熱量:152kcal塩分:1.4g※炊飯時間は除く※カロリー・塩分は1人分です。たことつゆの素の風味が活きている炊き込みご飯です。もち麦の食感も楽しい一品。米は洗ってざるに上げておく。蒸したこは5ミリ厚さのそぎ切りにし、糖質オフつゆの素と一緒に鍋に入れ中弱火で火にかける。沸騰させ過ぎないように1分ほど煮たら火を止めそのまま粗熱を取る。炊飯器に1の米、2のたこと煮汁、千切りにした生姜を入れ2合の目盛りまで水を入れる。もち麦を加え、水を200cc加えて炊飯する。炊き上がったら全体を混ぜて器に盛り付け刻んだ青ねぎを散らす。糖質70%オフつゆの素ゴールド500ml(3倍濃厚)糖質が気になる方へ。砂糖の置き換えは甘味の質を重視した甘味料を使用し、糖質70%オフながらも美味しさを徹底追及しました。プレミアムタイプ「つゆの素ゴールド」の品質そのままに、ワンランク上のロカボ(低糖質)提案のつゆです。商品もご用意しています。商品もご用意しています。