2020.11.16どうもジェイソンです!今回は「自重トレーニングとウエイトトレーニング」について書いていきます。家でもできるから自重トレーニングでいいやと思っているそこのガリガリのあなたこの記事を読んでください。このままではまずいです。頑張っても正しい方法を学ばなければ一生、結果は出ません。意味のないことに時間をかけていても一生ガリガリのままです。周りからも尊敬の目で見られます!そして海では正直モテます!この記事を読んで正しい知識を学んで効率よく、ガリガリから脱却しましょう!もうお分かりかと思いますが、ウエイトトレーニングのほうが効率よく体を大きくできます。その理由はかけられる負荷に限界があるからです。いうことかというと自分の体重以上に不可をかけられないということです。カラダを大きくするための筋トレでは前回より負荷をかける必要があります。初めは自重でも効くかもしれませんが成長するにつれて負荷がかかりづらくなります。そのため自分で負荷を変えられるウェイトトレーニングのほうが効率よく体を大きくできます。ついてお話ししようと思います。こんにちは!Jason@脱ガリガリです。2021年の9月にベストボディ地方大会に出ており人生で初めての減量に挑戦しました。今回は僕が2ヶ月で11kg(74kg→63kg)落とすためにどのように減量を始めたかを書いていきます。ついて書いていきます。