「意識」して「立つ」ということが大切です。その時に、かかと側の横滑りでは足裏の土踏まずの少しかかとよりで「立つ」ようにしましょう。一方で、つま先側の横滑りでは足裏の拇指球で「立つ」ようにしましょう。これを意識する必要があります。つま先側(おしりが谷側を向く)がうまくできない人が多いです。この原因は、「足場が不安定」であることがほとんどです。不安定かというと、「つま先だけで立とうとする」からです。日常でつま先立ちする人はいないですよね。つま先立ちだと接地面積が小さくなりますよね。安定度は低いわけです。安定して「立つ」には足裏全体で「立つ」のが理想ですが、始めからそれは難しいので、まずはつま先側の横滑りでは拇指球で立つ意識を持ちましょう。これを意識させる方法として、「ブーツのタン(スネがあたるとこ)に自分のスネを当て続けなさい」という言い方をするサイトはよく見ます。この本質は「足裏の拇指球に「圧」を加え続けることによって足場を安定させなさい」という意味なんです。本質を知っていると、応用が効きますよね。■LESSON5:脱横滑り!でもいきなりターンしちゃいけない理由とは?LESSON4で「横滑り」をマスターしたのでLESSON5はとうとうターンの導入です!!実際、横滑りさえきちんど出来さえば滑ることなんて雑作もないことです。「止まる」ことができるんですからね。人が「横滑り」から脱却できない。あるやり取りです*********生徒さん「横滑りはできるんです。ターンに挑戦するんですけど、できないんです。生徒さん「???????」*********横滑りが出来て、いきなりターンをするというのは「足し算を覚えたから、因数分解をするぞ!」というのと同じです。「え?九九は??」となりますよね。九九が抜けてるんですよ。スノーボードで九九に相当することズバリそれは、ターン中盤の姿勢を覚えるです。「ターン中盤の姿勢」が「九九」にあたります。ターン中盤の姿勢はイコールで直滑降の姿勢ですね。斜面に対してまっすぐ滑ることを直滑降と言います。詳しく説明するとターンと言っても、分解するとターン前半、中盤、後半の3つに分けられます。横滑りは、後半部分に、それで直滑降が、中盤部分に相当します。ターンを考える時に3つの要素に分解して考えるのはとっても重要な考え方です。人は、ターン後半の横滑りを覚えたら中盤を意識することはありません。(知らないって言うだけなんですが。)中盤を飛ばして、いきなりターン前半を作ろうとします。それでは、「九九」を覚えてないのに「因数分解」をやるようなものです。因数分解を効率よく解こうと思ったら、九九は絶対に必要ですよね。スノーボードのターンも同じです。ターンを安全に効率よく覚えるにはステップを踏む必要があるというわけです。具体的な方法を説明していきます。これは二人一組でやります。初心者同士でもできるので安心してください。場所は初心者コースなどの緩斜面がいいです。メインとサブの役割があります。スノーボードの板を両足履きます。メインの人は斜面で横滑りの体勢になって、立ってください。そのときサブの人はメインの人を支えてあげてください。サブの人はメインの人の板を斜面に対して下を向くようにしていきます。このとき滑り出さないように気をつけてください。怖いですけど、がんばってください。メインの人の板の先が谷方向を向きましたか?できましたか?さすがです。さぁ、今回のポイントです。斜面に対してまっすぐ「立つ」ことを体で覚えるためこれを覚えてもらうためです。初心者は直滑降の姿勢のときは、恐怖心から「地球」に対して垂直な姿勢になりがちです。それだと板に対して圧力が均一に加わらないため、最悪の場合、「暴走」します。「地球」に対してではなく、「斜面」に対して垂直に立つことが重要です。直滑降の体勢になったら、まずは「斜面」に対して垂直に「立つ」ことを意識してください。サブの人は、メインの人の姿勢を見て「斜面」に対して垂直に「立って」いるか指摘してあげてください。メインの人は「こんなに前足に乗るの?」っていう感覚になると思います。その感覚がとっても大切なので体に刻み込んでください。斜面に対してまっすぐ「立つ」ことを「体」で覚えるんです。第三者の視点から「体」で覚えることが重要です。人は、自分の感覚で「前足に乗ってる!」「斜面と垂直に立ってる!」と思いますが、自分の感覚は結構あてになりません。自分の感覚がどれほどあてにならないかテストです。左右の人差し指を体の前で合わせてみてください。?できましたか?意外に出来ないはずです。(ちなみに、私はできません(苦笑))それほど自分の感覚はあてにならないんです。実際の斜面で、かつ第三者に確認してもらうのが一番いいんです。第三者の視点から斜面に対してまっすぐ「立つ」ことを覚えてください。さぁて次は実際に「直滑降から停止」のポイントを話していきます。ターンまで目の前です■LESSON6:ターンは「目線」と「前の手」で完全攻略!?そして今回は直滑降からターンをして止まってみましょう。LESSON5で斜面に対して垂直(まっすぐ)に「立つ」ことが出来たら実際に滑りだしましょう。この時のポイントは、「目線」と「前の手」を行きたい方向に向けるです。「目線」と「前の手」と二つが合わさる必要があります。「前の手」だけで「目線」が下を向いていてもだめです。逆に「目線」だけ先行して「前の手」がダランとしててもダメです。「目線」と「前の手」はセットで考えるんです。あと「目線」に関して勘違いされやすいのが、行きたい方向を見れば良いっていうわけじゃないです。見るだけじゃダメです。スノーボードは横乗りの要素もあるので、目線を向けるというと、「横目」で見る形になりがちです。「顔全体」を行きたい方向に向けるこれが重要です。横目でみるだけではなく、「顔全体」を行きたい方向に向けてください。「目線」を行きたい方向に向ける理由を考えるとわかります。「目線」が必要な理由は・・・1、視野を広げて安全に滑るためと、2、体の先行動作を補助してあげるための2種類があります。1の視野を広げて安全を確保するというのはスノーボードが横乗りであるがために、自分の背中側の状況というのはどうしてもわかりにくいものです。横目で見るだけでは視野が狭くなってしまいます。顔全体を向ける必要があります。2(体の先行動作を補助してあげる)です。これがとっても大切です。普通に立っている時に、左に行きたいとします。したら左を向きますよね。その時、肩や状態も左に向いているはずです。ここで、上体と下半身とで「捻れ」が生まれます。この「捻れ」がスノーボードのターンを補助する役割があります。言い換えると、この「捻れ」が先行動作なんです。先行動作は入れすぎてもだめなので、「目線」の先行によって発生する、先行動作程度が最初は好ましいです。直滑降で滑り始めたら「目線」と「前の手」を行きたい方向に向ける止まるときは、「横滑り」の感覚でしっかりと両足で踏ん張って止まればOKです。これで、直滑降から停止ができました。ヒールサイド(背中側に曲がるターン)はうまくいくと思います。問題はトゥーサイド(つま先側に曲がるターン)です。このときによくあるミスが板の真上から頭がはずれてしまうことです。頭がターン内側に傾きやすいんです。先ほどから何度も言っていますが「立つ」ことが大切です。これはターン中も一緒です。初心者のうちは頭が板の真上に必ずあるようにしてください。すればトゥーサイドも安定してターンができるようになります。次ははいよいよ、ターンの前半部分のお話です。これができたら、ターンの完成ですよ^^■LESSON7:ターン前半は11時か13時に立ち上がれ!さぁ、ターンには後半・中盤・前半で考えることが重要であると話をして、後半と中盤のお話は終わりました。あとは、ターン前半をやればターンの完成です!さぁターンの攻略も大詰めです。このLESSONででターンの完成です!まず始めに質問です。初心者がターンを覚える時に始めにかかと側ターンとつま先側ターンはどちらからやった方が良いと思いますか?かかと側?つま先側?私は、安全に上達するには、かかと側ターンからやるのをお勧めします。かかと側ターンの方が一般的に成功率が高いからです。かかと側ターンのイメージは下図です。→(スタート)*********山頂*********かかと側ターンの成功率が高い理由は、体の先行動作を使いやすいのと、止まるとき踏ん張りが利きやすいのが大きいです。かかと側ターンのポイントからお教えします。最初はつま先で横滑りの体勢を作ります。板の先を時計の12時と仮定したときに、、、かかと側ターンは11時の方向に「立ち上がる」。つま先側の横滑りの姿勢を作ったら11時の方向に立ち上がってください。この時、かかとが浮かないように気をつけてください。土踏まずの圧は抜かないのがポイントです。「11時」の方向に「立ち上がる」と何が起こるかと言うと、、、板は自然と下を向き始めます。直滑降の姿勢に近づいていきます。それで、「直滑降」の姿勢になってから上半身の先行動作を使ってください。これが最も重要なポイントです。多くの人は恐怖のあまり、直滑降の体勢になる前に曲がろうとします。すると、、、体がターン内側に傾き、転んでしまいます。ターン前半で転ぶ人はほぼ100%、これが原因です。上半身の先行動作のタイミングが早すぎるんです。「11時」の方向にきちんと「立ち上がる」ことができれば板は自然落下をしていきます。この時に、体がターンの内側に倒れないように気をつけてください。体は、板に対して常に垂直上にあるようにします。直滑降になってから行う先行動作は、板の真上で行う。体軸がターン内側に入り込まないように、板の真上で先行動作をするようにしましょう。次に、つま先側のターンの説明にいきます。つま先側のターンのイメージです。←(スタート)*********山頂*********つま先側のターンでは、体がターンの内側に特に傾きやすいです。それはターンをしようと焦る気持ちが原因です。かかと側のターンとやることは変わらないです。つま先側のターンでは、板の先を12時としたら、つま先側ターンは13時の方向に「立ち上がる」そう、「13時」の方向に「立ち上がって」ください。この時も、「土踏まず」「みぞおち」「頭」の3点が常に板に対して垂直上にくるようにしてください。しつこいですけど、これがとっても、とっても、とっても大切です。「直滑降」になってから上半身の先行動作を使うつま先側のターンだからと言ってかかと側と原理原則が変わることはありません。落ち着いて今言ったポイントを抑えれば必ず滑れるようになります。直滑降の姿勢になればこのレポートで書いたことと同じです。上達するにはターンを3つの要素に分解して考えましょう。ターン前半・中盤・後半の3つの要素です。これから上達する上で、どの要素でバランスを崩すことが多いか。それに着目すると、あなたの上達スピードはお友達の何倍にもなります。■まとめ以上が、スノーボードで最速でターンするための7つのステップです。余談ですが、私自身がなぜこのレポートを書こうと思ったかと言いますと、ゲレンデであと一歩で滑れるのにもったいないと感じる人が多いからです。ターンするには基本さえ理解すれば本当に簡単にできます。間違った理論を覚えているがために一向に上達しない人が多いんです。間違った理論を一日中実践して、限られた時間を無題にして、さらに転びまくってお尻が痛んで、最終的にはスノーボードを嫌いになってしまう。楽しいスノーボードライフをそんな悲しい思い出で終わらせたくない!!だったら良い思い出にする方法がないかと考え、このレポートの作成に至りました。スノーボードの楽しみ方は人それぞれです。このレポートがあなたのスノーボードライフの新たな楽しみに繋がれば幸いです。このレポートを参考にしていただき、一人でも多くの人にスノーボードの楽しさを伝えていただけたらと思います。最後まで読んでくれてありがとうございます。>【無料】元W杯日本代表から教わった「最新」のスノーボード上達講座の詳細はこちらPocketシェア!TwitterFacebookGoogle+はてブLINEPocketRSSfeedlyたった一年でA級イントラを取った「滑らないで上達する音声」を[無料]でプレゼト司法試験より難しいと言われるA級イントラに「たった1年」で合格した筆者が、その過程で行った上達方法をまとめた音声を「無料」でプレゼントします。■最短でスノーボードが上達する方法がわかる!■◯◯を使って超簡単にの基本姿勢を確認する方法がわかる!■なぜ、リラックスして基本姿勢をとることが大切なのかがわかる!■後ろ足と前足のアングルの決め方がわかる!スノーボードを「真面目」に上達したい人、スノーボードの上達に伸び悩みを感じている人は友達追加して音声を聞いてみてください。「無料」のスノーボード上達講座のご案内こんな悩みはありませんか?●スノーボードがうまくなりたいけど、何から練習したらいいのかわからない。●カービングターンで「弓矢」のごとく板からの反発をもらったターンがしたい。●リフトに乗っている人が二度見するくらいカッコイイ滑走フォームを手に入れたい。●バッジテスト1級に合格したい。司法試験より難しいと言われるA級イントラに「たった1年」で合格した筆者が、「無料」で最短でスノーボードを上達する秘訣をお伝えします。スノーボードを「真面目」に上達したいという方は以下のリンクから登録してください。ご登録はコチラ*ワンクリックで購読解除できます。AMいつも楽しく読ませていただいてます。資格はありませんが、教えることが好きでそのために教本を買ったりしてます(笑)資格ではありませんがバッジテスト1級には受かりましたので、一応の理屈は分かっているつもりですが、滑れるのと伝えることができるのとは違いますね最初は自分の覚えてきたやり方しか無いので、その方法で教えますがその方法だと上手く伝わらない人が出てきます。そこで表現の仕方や言い方、または例え話も変えなくてはならず、そのメソッドを探すのも楽しみの一つとなっています。3シーズン前からインドア派の妻を無理やり連れ出し、弟子として教えております。今回のターンの教え方は、まさに自分が教えた通りの教え方だったので、間違っていなかったと嬉しく思いコメントさせていただきました。AMみどりいろさんコメントありがとうございます!バッジ1級すごいですね^^そしておっしゃる通り、教えることは中々難しいですよね。自分の感覚をわかりやすく言語化するのが一つのポイントですかね。今回の記事が、みどりいろさんの参考になったようなのでよかったです^^今後ともよろしくお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。鼻歌まじりでアイスバーンを攻略する滑り方スノボ初心者ABOUTこの記事をかいた人kouzoこんにちは。スノボラボ管理人のこうぞうです。2018.12.4ついに、オンラインスクールの募集開始。ダックスタンスでもキレキレのカービングターンをする方法ゲレンデナンパ成功率55%アップ!?女の子と自然にリフトに乗る方法RECOMMENDこちらの記事も人気です。真面目にスノーボードを上達したいと思っているあなたへ。して働く傍ら、「スノーボード」と「教えること」が好きなため、スノーボードインストラクターとしての活動も行う。A級インストラクターを最短で取得後はその経験を活かしてブログにその知識・経験を公開している。2018.12.06ついに、オンラインスクールの募集開始。2018.12.04明日12/3(月)20時から今シーズンのオンラインスクールの一般募集を開始します。CTとFCどっちが良い?イントラが乗り比べてみた結果・・・。「無料」のスノーボード上達講座開講中!「真面目」にスノーボードを上達したい方へ。無料のスノーボード上達講座を開講中です。無料ですので興味ある方は以下のボタンから詳細を確認してみてください。