脳リハ名古屋ブログ使わない筋肉は誰でも硬くなる使わない筋肉は誰でも硬くなる2021.07.22リハビリの現場の様子をブログで紹介しています。リハビリのことが少しでも伝わると嬉しいです。筋トレしなくても筋肉が勝手につくなんなら、酸素吸ってれば筋肉がつくんやないか地元では「ゴリラ」と言われてます。体脂肪率はいつもEXILE級の石垣です。筋肉について、4つのポイントについてお話します。歳とともに筋肉は硬くなると信じている人は多い。!!筋肉は加齢で硬くなるわけではない!!使わないでほったらかしにするから硬くなる。筋肉は「筋繊維」という細長い細胞を無数に束ねたものなんです。その筋繊維には、アクチンとミオシンという「サルコメア」という2つのものが交互に重なるユニットが詰まっています。引用元:https://www.s.u-tokyo.ac.jp/ja/press/2017/5449/脳からの指令で運動神経から信号が伝わるとアクチンとミオシンの間に滑り込み筋肉が収縮するというメカニズムです。信号が消えるとアクチンは元に戻ります。筋肉を使わないと・・・・サルコメアが減り、動ける範囲が狭くなる。筋肉は硬くなっていきます。デスクワークなどもそうですよね。特定の筋肉に負担が集中してサルコメアがフリーズ!!そして、硬くなってしまいます。血液循環が悪くなるし、もちろん短い筋肉では身体が伸びない。姿勢も崩れて、歩きも悪くなる。血液循環以外にも感覚障害が強くなったりもしますし人によっては、疼痛が強くなる。硬い筋肉は疲れも残りやすいので疲れやすいのは筋肉も1つ原因かもしれません筋肉が硬いだけで様々な症状がみられます。筋肉って大事ですよね。カラダの動きが乱れて運動やリハビリの時のケガや転倒の原因にもなります。筋肉について、4つのポイントについてお話します。いったものの・・・・・1.使わない筋肉は誰でも硬くなる2.柔らかくなるメカニズムが筋肉にはある3.硬くなりやすい筋肉が姿勢を狂わせる4.ストレッチで予防ができる残りの2~4は乞うご期待ください!!ここまで読んでいただきありがとうございました。