2021.02.02スポンサーリンクダイエットは女子が最も関心のある事柄ですよね。運動する時間がない...食事制限をしても続かない!リバウンドしてしまう!そんな困った声を多く聞きます。楽に痩せることが出来たら一番うれしいですよね!出来れば努力したくない!変わったこともしたくない!ないないばかりですが、そんな方法はあるのでしょうか?健康で効果的にダイエットをすることが出来ればこんなに嬉しいことはありませんよね。栄養士の資格を持つ2児のママがそんなお悩みにお答えします!今回は、「ホタテダイエット」について紹介していきたいと思います。ダイエットに向いている?おいしいホタテ!おいしいものを食べてダイエットになるとしたらこんなに嬉しいことはありませんよね。ホタテはダイエットに向いているのでしょうか。・鉄分ホタテは鉄分が豊富!ダイエット中には栄養が偏りがちとなります。鉄分不足となり貧血となってしまうケースが多くありますので鉄分は補給していきましょう。・イノシン酸ホタテにはイノシン酸が含まれています。イノシン酸は代謝に作用する栄養素となります。新陳代謝が良くなりますのでエネルギー代謝に作用します。・タウリンタウリンはコレステロールを下げて肝臓の働きを助けてくれます。健康にしてくれる優秀な栄養素ということですね。これはありがたいです。・タンパク質ホタテは豊富なたんぱく源となります。ダイエットにはたんぱく質が重要!たんぱく質は筋肉になります。筋肉が増えると基礎代謝もUP!痩せる体になります。カロリー・糖質ホタテダイエットで気になるところは、カロリーと糖質だと思います。ホタテのカロリーと糖質を見ていきましょう。ホタテのカロリーホタテ1個貝柱(約50g)に対して、48キロカロリー程度!これはかなり低カロリーだというのが分かりますよね。ホタテの糖質ホタテ1個貝柱(約50g)に対して、1.9g程度!これも少ない!低糖質食材であると言えます。以上を見ても、ホタテはダイエットに適した食材だというのが分かりますね。やり方ホタテダイエットはどのように行えばいいのでしょうか。ホタテは痩せる成分が入っており、低カロリー・低糖質の食材です。普段の食事に採用しましょう。普段お肉を食べているところにホタテで代用!また、ごはんなどの主食をホタテで置き換えるのもおすすめです。生ではそのまま食べるだけなので、今回は加熱の際のおすすめレシピを紹介します!ホタテとブロッコリーのサラダ🔶材料ブロッコリーボイルほたて(生でもOK!)玉ねぎドレッシング(詳しいレシピはこちらへ)🔶作り方レシピ1ブロッコリーは茹でておく。3玉ねぎドレッシングをかけるこれだけ♪玉ねぎ・ブロッコリーにもダイエット効果がありますので、ダイエットに有効なレシピです!しかも・・・おいしい!とってもおいしいのでいくらでも食べられちゃいますよ。まとめ「ホタテダイエット」について紹介させて頂きました!ホタテダイエットが最強!おいしくて痩せるなんて最高ですよね。工夫次第ではさらにダイエト効果を期待することが出来ます。Rose関連記事ダイエットかぼちゃダイエット!夕食に!おすすめレシピを栄養士が教えます!ダイエットは女子が最も関心のある事柄ですよね。健康で効果的にダイエットをすることが出来ればこんなに嬉しいことはありませんよね。栄養士の資格を持つ2児のママがそんなお悩みにお答えします!今回は、「かぼちゃダイエット」について紹介します。ダイエット夜食ダイエット!何を食べる?ダイエット中でも夜食を食べたいときに!ダイエットは女子が最も関心のある事柄ですよね。運動する時間がない...食事制限をしても続かない!栄養士の資格を持つ2児のママがそんなお悩みにお答えします!今回は、「夜食ダイエット」について紹介していきたいと思います。ダイエット玉ねぎダイエット!夕食に!おすすめレシピを栄養士が教えます!ダイエットは女子が最も関心のある事柄ですよね。運動する時間がない...食事制限をしても続かない!楽に痩せることが出来たら一番うれしいですよね!出今回は「玉ねぎ」に注目してみたいと思います。栄養士の資格を持っているママが紹介します!ダイエットケトジェニックダイエット!食べてはいけない食材とは??注意点!ダイエットは女子が最も関心のある事柄ですよね。運動する時間がない...食事制限をしても続かない!栄養士の資格を持つ2児のママがそんなお悩みにお答えします!今回は、「ケトジェニックダイエットで食べてはいけない食材」について紹介します。ダイエットはんぺんダイエット!やり方や効果など栄養士おすすめレシピも紹介!ダイエットは女子が最も関心のある事柄ですよね。運動する時間がない...食事制限をしても続かない!栄養士の資格を持つ2児のママがそんなお悩みにお答えします!今回は、「はんぺんダイエット」について紹介していきたいと思います。ダイエットボクサーの食事!減量ダイエット中の食事は?栄養士が教えます!ダイエットは女子が最も関心のある事柄ですよね。運動する時間がない...食事制限をしても続かない!ボクサーの減量中にはどんな食事を食べているのでしょうか。興味のある方も多いかと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ホーム生活ダイエットホタテダイエット!栄養士おすすめレシピなど紹介!効果は?関連記事も見てみるダイエットに豆腐!夕食におすすめ置き換えレシピをご紹介!2020.08.062021.02.20ダイエットにしらたき!夕食におすすめ置き換えレシピをご紹介!2020.08.092021.02.20ダイエットにこんにゃく!夕食におすすめ置き換えレシピをご紹介!2020.08.092021.02.20ダイエットに油揚げ!夕食におすすめ置き換えレシピを紹介!2020.08.132021.02.20ダイエットに春雨!夕食におすすめ置き換えレシピを紹介!2020.08.142021.02.20ダイエットに納豆!夕食におすすめな置き換えレシピをご紹介!2020.08.182021.02.20ダイエットにキムチ!夕食におすすめ置き換えレシピをご紹介!2020.08.262021.02.20ダイエットちくわ!夕食におすすめ置き換えレシピをご紹介!2020.08.282021.02.20ダイエットに鶏ささみ!夕食におすすめ置き換えレシピをご紹介!2020.08.282021.02.20ダイエットに鶏胸肉!夕食におすすめ置き換えレシピをご紹介!2020.09.012021.03.17セリアのベビーカー用ドリンクホルダー!実際に使ってみた!便利!2021.02.162021.04.05キャンドゥ100円ショップで大人用エプロン!買ってみた!2020.10.12100均ダイソーのスモック!お絵描きや粘土遊びで洋服を汚さない!2021.01.23黒潮市場に行ってきた!うちわえび安い!営業時間や駐車場なども紹介2019.12.262021.12.25ルーミックのホワイトソースは水で作れる?!実際に作ってみた。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。