今日から4月スタート新しい月の始まりに、心も体もすっきりリフレッシュしてみませんか?。深呼吸をしながら、ゆっくりと全身を伸ばすことで、冬の間に凝り固まった体をほぐし、新鮮なエネルギーで満たします。健康的な朝食で身体を内側から温め、新たな日の活力をチャージしてくださいね。背筋を伸ばして座り、深呼吸しながら腕を天井に向かって伸ばしましょう。この動作で背中と腕が伸びます。椅子に座ったまま、体をゆっくり左右にひねることで、背中と腹部の筋肉を柔軟にします。足を肩幅に開き、ゆっくり前屈して足の指を触ろうとします。これで脚の後ろ側が伸び、リラックスできます。整体のコースと価格ご予約・お問い合わせ取材・講演依頼について健康お役立ちガイドもっと健康寿命を延ばしたいブログ・メルマガ公開講座サイトマップ。