HugKum(はぐくむ)ログイン子どもと一緒に楽しむ、学ぶ、成長する。2022.11.21朝食を食べると幸福度が20%UP!手軽でおいしい「フルーツグラノーラ」で幸せホルモンの分泌が高まる?1分1秒も無駄にできない朝の時間!子どもの朝食って悩みますよね。手軽なパンを選ぶと、栄養バランスが摂れているのかが心配になったり...かといって、朝から何品目も作るのは無理。そんな悩めるパパやママに、ちょっと面白い朝食に関する調査結果をご紹介します。目次やっぱり朝食は大事!幸福度が20%も違った朝食に「フルーツグラノーラ」を食べると幸福度が高くなる!?フルーツグラノーラと心身の健康の関係性フルーツグラノーラを朝食のレパートリーに!やっぱり朝食は大事!幸福度が20%も違った普段から朝食を摂っている方に健康への満足度を聞いてみると、100点満点中61点以上と回答した人は63.2%。一方で朝食非摂取者※2に同様の質問をしたところ61点以上と回答した人は40.6%と大きな差があることが分かりました。者が60.5%、朝食非摂取者が40.6%とこちらも大きな差があることが明らかになりました。朝食に「フルーツグラノーラ」を食べると幸福度が高くなる!?次は同様に、4つのグループに幸福度について聞いたところ、幸福度の点数はフルーツグラノーラの摂取者が最も高く、61点以上の人の割合は68.4%になりました。「食物繊維を多く含むフルーツグラノーラを継続して摂取すると腸内環境を整える働きが期待されます。腸内環境が良いと脳にも良い影響を及ぼし、幸せホルモンであるオキシトシンの分泌が促されることが分かっています。オキシトシン:「幸せホルモン」のひとつで、主に人同士やペットとの触れ合い・愛情が深まる時に分泌される。αアミラーゼ:唾液などに含まれる酵素で、ストレス指標の1つとされている。朝食摂取の新たな可能性・意義を調査することを目的に、朝食の主食摂取によるオキシトシン分泌の影響について、カルビー株式会社と桜美林大学の山口創先生が共同研究を実施。朝食主食において、フルーツグラノーラが最もオキシトシン分泌量を高めることが確認できました。フルーツグラノーラとオートミールでは、有意差も認められました。実験を監修した山口先生は、フルーツグラノーラの適度な甘みと香ばしい香りによって今回の結果がもたらされたと考察しています。近年、脳と腸の密接な関わりが明らかになり話題となっています。フルーツグラノーラに豊富に含まれる食物繊維は腸を整え、脳にもいい影響を与えると考えられます。食物繊維と脳腸相関について、さらには幸せホルモンとの関連について山口創先生に解説していただきました。脳と腸は自律神経系などを介して双方向に情報を伝えあい、互いに深く影響しているため腸を良好な状態に保つことで、不安や過度なストレスが和らげられる可能性があります。これを脳腸相関といいます。フルーツグラノーラに豊富に含まれている食物繊維です。これによって腸内環境が改善し、刺激が脳に送られることで、脳の機能も改善されるのです。2心の健康への影響〜幸せホルモン「オキシトシン」との関係〜オキシトシンは、脳で分泌されて、精神の安定や睡眠などに関与する幸せホルモンです。このオキシトシン分泌にについては、家族や友人、ペットとのコミュニケーションなどの「刺激」が、神経を経由して脳に伝達されるという仕組みが広く知られていますが、腸内環境もこの刺激の一つとなります。腸内環境が整うと、それが脳へと伝わって、オキシトシン分泌が高まるのです。食物繊維をたっぷり含むフルーツグラノーラなどを食べることで、腸内環境が改善され、それが刺激となってオキシトシン分泌が高まるのです。2019.フルーツグラノーラを朝食のレパートリーに!働くパパやママの中には、朝は忙しいから...前日の夜に飲みに行く機会が多いから...などという理由で、朝食は食べないという親御さんもいらっしゃるかもしれませんね。最近は、小学生でも、朝は眠くて朝食は食べられない...なんて子もいるようですが、調査結果や脳と腸内環境の関係性から見てみると、やっぱり朝食は食べたい!食べさせたい!と思いますよね。栄養バランスのいい朝ごはんパンレシピ12選1日を元気よく過ごすために大切な朝食。皆さんのご家庭ではどんな朝食をとっていますか。子どもに人気の朝食はパン食がトップという結果に。悪い」子どもは7割超。2024.10.3014歳で妊娠、15歳で母に。「子どもがかわいそう」厳しい意見も届くが、それでもこれが私の選択。2024.10.3014歳で妊娠、15歳で出産。子どもが発達障害とわかったら「パパにできること&してほしいこと」きょうだいで不登校に。父と暮らすことを決めた小学生の息子。ところが父は有名なトラブルメーカー。プロバスケットボール選手・岡田優介さん。息子は自閉スペクトラム症と知的障害。キッズマネーステーション「見えないお金」が増えている現代社会の子供たち。物やお金の大切さを知り「自立する力」を持つようにという想いで設立。全国に約160名在籍する認定講師が自治体や学校などを中心に、お金教育・キャリア教育の授業や講演を行う。2018年までに1100件以上の講座実績を持つ。http://www.1kinsenkyouiku.com/土橋陽子インテリアショップ「イデー」に所属後、独立。デザインや記事の執筆など、インテリアに特化した活動に加え、ライフスタイルのコンサルティングなども行う。家族の時間に笑顔を増やすアナログ時計「funpunclock」シリーズデザイナー。仕事と並行して、モンテッソーリ教師の資格取得を目ざして、モンテッソーリ教育理論を学び直し中。公式サイトふじいなおみ北海道札幌市生まれ。ラジオパーソナリティを軸として、動画出演&編集、Webマガジンへの執筆など広範囲で「文房具」情報をご紹介する【文房具プレゼンター】として活動。社会人になったときに両親から贈られた万年筆に、黒以外の様々な色のインクをいれて使えることを知り、一気にインクコレクター(インク沼)になる。ご当地インクが特に大好物。一人ムスメ(2015年生まれ)の母親としての視点から文房具を観察し、レビュー記事を執筆している。