スポーツから学べることTweet4月20日のことですが、今ごろの報告です。長野マラソンを走ってきました。この大会は、大会の運営、沿道の応援、コースから見える景色など、どれをとっても私にとっては満足のいくもので、ここ5年ぐらい毎年参加しています(2011年は震災の影響で中止でした)。長野マラソンを走り始めたのは長野は祖父が生まれ育った場所ということもあり、小さいころからなじみのあったところなのでした。祖父が闘病生活を送っていたときに、その故郷を走ってみたいと思い、2002年4月に初めて参加しました(祖父は大会前の2月に他界してしまいましたが)。以後、人気の大会としてランナーの間で認識されてきています。今年から、定員が増え(価格も上がり)、コースも若干変わりましたが、運営がしっかりしていたため、戸惑うこともありませんでした。昨年は、雪の中での大会でしたが、今年は天気に恵まれたのですが、練習不足がたたり、記録は伸びませんでした...。正式タイムは後日記録証が送られてくると思いますが、手元の時計で3時間58分ぐらいだと思います。大会中に出会った二人の人レース当日、スタート地点に向かう電車の中で会話をした人がいました。60歳から走り始めたと言います。体型をみてもかなり走っている感じがわかりました。3時間40分がベストだと言います。「地方の大会に仲間と行くと、前の日お酒飲んじゃうのがよくないんだよねー。地元(=長野)がいい」と笑っていました。一人、レース中23〜24キロの間で会話をした人がいました。55歳から走り始めて60歳で自己ベスト(3時間20分ぐらい)更新。「今年の冬に転んじゃって膝痛めたから、今日は4時間切れるかな〜。最近4時間超えたことないんだけど」と話してくれました。二人に共通することマラソンなので、よくも悪くも必ず記録がついてきます。その記録を見て、反省し、モティベーションを上げ、練習方法を変え、またトレーニングに励みます。この二人は純粋に走ることを楽しんでいるようでした。上記のようなPDCAサイクルは考えていると思います。その根底にあるものは、走ることが楽しいことのはず。健康維持や走ったあとのビールがおいしいとか、プラスになっているから走っているのです。つらくない練習法ぼくの友人に、「つらくない練習法」と言って、心臓が苦しくないペースで、ずーっと走り続けることをしている人がいます。つらくなってきたらペースを落とす、でも止まらない。これを続けて月間200~300キロ走っています(携帯アプリで計測はしていますが、ランニング中は見ないのだそうです)。フルマラソンはあまり出ない人なのですが、先日出た大会では、3時間45分ぐらいのようでした。記録との距離を考える記録と正面から向き合い、それに向けて練習メニューを組んで、ガーミンをつけ、ガーミンとにらめっこしながら走る練習も必要ですが、ときとして楽しむことを忘れがちです。走ることは、距離と時間を数量化できてしまうからです。数字は自分を高めてくれるけれど、自分を縛ることもあります。自分は、仕事がきつかったときに、周囲の判断に惑わされることが多く、「変わる自分」を「変わらない記録」にぶつけてみたいと思って走り始めました。今は少し考え方が変わってきました。今は数字とは適度な距離をおいて、走ることを楽しみたいと思っています。technology.。