2016年7月2日チューブで行う「フロントレイズ」は、椅子に座りチューブの中央部を足で踏み、両手で握ったチューブを上方へ引き上げることで三角筋の前部をメインに鍛えることができるチューブトレーニングです。ダンベルで行う方法もあります。引き締め、強化を目指すトレーニングです。肩の前側・胸の上部の引き締め、筋力アップ、脂肪燃焼、肩のシルエット調整などに効果が期待されます。背筋を伸ばし、胸を張った姿勢を心がけ、肩の高さまで上げるようにしましょう。チューブの場合、通常は肘を真っ直ぐの伸ばして行いますが、負荷が高い場合はダンベル等で行うのと同様に、肘をわずかに曲げて行うようにして下さい。後部をまんべんなく鍛えることができ、より整った肩をつくることができます。三角筋の筋肉を意識してゆっくりと前方へ上げる。YouTubeチャンネルでご覧いただけます。内転筋を引き締めて、太もものスタイルを良くする方法。同時に体幹も強化可能!ジムのケーブルを使って二の腕を鍛える筋トレ種目。体幹トレーニングの王道「プランク」のやり方と効果。YouTubeチャンネルでご覧いただけます。筋トレTVに掲載中のコンテンツは、すべて筋トレTV運営部に属します。