健康コラムメドベッドアンチエイジング食生活若返りホルモンこの記事は5分で読むことが出来ます。年齢と共に肌のハリつやがなくなってきた、身体が動かなくなってきた、そんな悩みを抱えてはいませんか。そんな悩みを抱えるみなさん「若返りホルモン」をご存じでしょうか?若返りホルモンとは、アンチエイジング効果があるとされるビタミンC・Eと並び、現在注目されている成分です。この記事では若返りホルモンとは何なのか、若返りホルモンが出やすくなる食事や習慣について、詳しく解説していきます。1若返りホルモンの正体とは2若返りホルモンが出やすくなる食事とは?3若返りホルモンが出やすくなる習慣とは?Contents若返りホルモンとは?若返りホルモンの正体は「成長ホルモン」です。成長ホルモンは脳の下垂体から分泌されるホルモンで、成長を促したり身体の損傷を修復したりする働きがあります。新陳代謝を促す効果が高いことから、別名「若返りホルモン」とも呼ばれるようになりました。若返りホルモンをより多く出すためには、毎日の食事が重要です。食事のポイントは2つあります。バランスの整った食事をするアルギニンを多く含む食材を取るバランスの整った食事をすることで、アミノ酸を摂取することができます。アミノ酸は身体の様々な細胞を構成する重要な栄養成分で、若さを保つ上でも必要なものです。アミノ酸には様々な種類がありますが、その中でも「アルギニン」は、若返りホルモンの分泌を促す働きがあるとされています。アルギニンは鶏肉や大豆製品などに豊富に含まれているため、普段の食事で積極的に摂取することがおすすめです。食事から栄養を積極的に摂取して、若返りホルモンが出やすくなるように心がけましょう。若返りホルモンが出やすくなる習慣とは?若返りホルモンを多く分泌するためには、食事だけでは足りません。生活習慣にも気を付けることで、より効果を発揮します。食事と共に生活習慣にも気を付けることで、若返りホルモンがより出やすくなります。質の良い睡眠をとる若返りホルモンは、睡眠時に多く分泌されます。そのため、睡眠時間が短いと十分な若返りホルモンが出ず、肌や身体に悪影響を与えてしまう可能性があるのです。個人差はありますが、7時間程度の睡眠時間を確保できるように、心がけると良いでしょう。睡眠時間と共に睡眠の質も重要です。若返りホルモンは、最も睡眠が深い時に分泌されます。熟睡できるように、寝具を整えるなどの工夫が必要です。適度な運動を心がける適度な運動も、若返りホルモンの分泌を促します。筋繊維を傷つけるような運動であれば、その部分を修復しようと、より若返りホルモンが分泌されます。その場でスクワットをしたり腹筋をしたりと、軽い筋トレを日常生活に取り入れることがおすすめです。ストレス解消ストレスは、若返りホルモンの分泌を阻害します。他にも睡眠の質を下げたり食欲をなくしたり、ストレスは身体に悪影響ばかりもたらします。そのため、できる限りストレスを避ける・ストレスを減らすように、普段から心がけましょう。具体的にはお風呂に入ってリラックスしたり、映画を見てストレス解消したり、自分自身に合ったストレス解消方法を模索しておくことがおすすめです。毎日の食事や習慣に気を付けてもダメなら?毎日の食事や習慣に気を付けてみても、中々若返りホルモンの分泌が実感できないことがあります。ホルモンの分泌量には個人差があるため、色々と気を使っても効果が出ないことも多々あるのです。そんな時におすすめなのが「メドベッド」です。NMNサーチュインブースターNMNサーチュインブースターの特徴NMNサーチュインブースターで使用しているNMN原料は、業界トップ水準の純度99%を実現。ブドウ由来のトランス型レスベラトールは1粒当たり30mg配合。プレミアムのみ35種類のティルス野菜が配合されています。安全性みんなのクチコミ飲みはじめて数日で疲れにくいと感じるようになってきました。した小粒のカプセルで飲みやすいです。詳細を見るメドベッドとは、ベッドの上で眠るだけで若返りの効果が期待できる、未来の医療機器です。いつものように睡眠をするだけで若返るため、忙しい方や生活習慣を変えられない方にも、ピッタリの製品となっています。効果が出ない場合、メドベッドがおすすめ若返りホルモンは、成長を促したり身体の損傷を修復したりする働きのある「成長ホルモン」のことです。若返りホルモンを多く分泌するためにも、食事や生活習慣に気を配る必要があります。それらの方法は、個人差がある上に徐々に効果がでるものばかりです。気を使ってみても若返りホルモンの分泌が実感できない場合、メドベッドを使用してみてはいかがでしょうか?かなめ健康と若さと幸せを手に入れたいもうすぐ50歳のかなめです。現在は北海道でミルクタンクローリーのトラック運転手をしております。私がアンチエイジング効果や、健康を意識するキッカケになったのは幼いころ小児喘息で身体が弱かった事と、トランスジェンダー(性同一性障害)である事が影響していまして、健康に自信がない・精神面に難がある自分を克服するために、様々なものを取り入れて、生き生きとした毎日を送れるように挑戦しています。待ちに待った「メドベッド」の家庭用のご紹介や、若返りに関する情報ブログです。参考になれば幸いです。酸化ストレスは老化を一気に加速させる?解消方法は?検索かなめ健康と若さと幸せを手に入れたいもうすぐ50歳のかなめです。現在は北海道でミルクタンクローリーのトラック運転手をしております。私がアンチエイジング効果や、健康を意識するキッカケになったのは幼いころ小児喘息で身体が弱かった事と、トランスジェンダー(性同一性障害)である事が影響していまして、健康に自信がない・精神面に難がある自分を克服するために、様々なものを取り入れて、生き生きとした毎日を送れるように挑戦しています。待ちに待った「メドベッド」の家庭用のご紹介や、若返りに関する情報ブログです。参考になれば幸いです。