正月太りを毎年してしまう。お正月はごちそうを食べる機会が多い割には動かないので、どうしても太ってしまいがちです。例年繰り返している正月太り、今回こそは防ぎたいというあなた、お正月に太ってしまう原因と正月太りを改善する方法について紹介します。正月太りをしてしまう原因はお正月はごちそうが多くあり、カロリーが高いものが多くあります。親戚や友人など、さまざまな付き合いで暴飲暴食をしがちです。夜更かしや朝寝坊などをしがちで、生活リズムが崩れてしまいがちです。このような生活を送っていると、人間誰もがすぐに太ってしまいます。いわゆる「食っちゃ寝、食っちゃ寝」の生活では、太るだけではなく、正月明けに通常の生活リズムに戻すのも大変になってしまいます。お正月ですからごちそうはいただきたいですが、その食べ方や生活スタイルを変えることによって、太りにくい身体を維持していくことができます。正月太りを防ぐ方法お正月はお餅におせち料理やお刺身、お寿司、または焼き肉など毎日ごちそうが並びます。アルコールが入ると食欲が増進してしまい、ついつい食べ過ぎてしまいます。スポンサードリンク正月太りを防ぐ方法は意識改革が必要です。お正月でも夜は早めに休み、朝は早く起きる生活にしましょう。夕食は軽めにして、昼食をメインにしてごちそうを食べるようにしましょう。太らないためには食べ方も重要となってきます。野菜から食べ始めて、次に魚や肉などのたんぱく質を食べ、最後にご飯ものを少し頂く順番で食べるようにしましょう。お酒を飲みながらおつまみ感覚で食事をしていくのでしたら、最後のご飯ものは少し、もしくはほとんど食べないようにしましょう。正月はいつもよりごちそうを食べているのですから、間食を食べるのは止めましょう。正月太りの天敵はその豪華なごちそうにあります。同じごちそうを食べても太りにくい身体にしておけば、ごちそうを目の前にして無理して我慢することもありません。日頃からインナーマッスルを鍛えて、燃焼しやすい身体にしておくことが大切です。お正月だからといって食っちゃ寝、食っちゃ寝の生活ではなく、ウォーキングなどの有酸素運動を1日1時間程度取り入れると良いでしょう。時間的には普段よりあるのですからごちそうを食べるためと思ってやりましょう。天気が悪かったりしたらDVDを見ながら、お腹周りを中心に動かすエクササイズなどを行うと良いでしょう。他にも家族でできるゲームなどで身体を動かして、みんなで汗をかくのも楽しいものです。スキーやスノボ、スケートなどのウィンタースポーツをすれば、楽しく太りにくい身体を作ることができるでしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。代謝酵素は体の中で作られる酵素の中でも非常に重要なものです。私たちが生きていく上で欠かせない存在です。代謝酵素は食事に大きく関係していますし、病気とも関係してきます。血糖とダイエットには深い関係があります。血糖を上手にコントロールすることで、楽にダイエットが出来ます。(新しいウィンドウで開きます)ヨーグルトでダイエット効果を得る食べ方といつ食べるべきか?ヨーグルトはダイエットに効果のある食べ物ですが、どのように摂取すればダイエット効果を得ることが出来るのでしょうか。普通にウォーキングするよりもダイエット効果が高いとして話題になっているウォーキング方法です。不足したらどうする?代謝酵素とアルコールは非常に関係があります。アルコールの摂取は代謝酵素に大きな影響を与えるのです。