緑のgooコラム40代の成功率高し!?医師推奨の「ホットバナナダイエット」とは40代の成功率高し!?医師推奨の「ホットバナナダイエット」とは2021年1月6日ステイホームの生活が続く中、いつの間にかお腹や二の腕のお肉が気になる存在になっていた...という人も多いのではないでしょうか。40代に急激なダイエットは禁物。無理な食事制限をしても、筋肉量が減ってしまい基礎代謝が落ちて、「体重は減ったけれど、余計にお腹がポッコリ見える......」なんて悲しい状態になりかねません。そこで医師も推奨する、無理なく始められる「ホットバナナ」ダイエットがオススメ。■「ホットバナナ」ダイエットとは?ホットバナナダイエットは、便秘外来で有名な松生クリニックの松生院長も推奨しており、焼いたバナナを食べるだけというお手軽なダイエット法です。バナナには、食物繊維の他、ビタミン・ミネラル・アミノ酸・ポリフェノールが含まれ、栄養バランスが崩れてしまう心配もなく、健康的にダイエットできます。■「ホットバナナ」の嬉しい効果3つ(1)便秘太りの解消にバナナには水溶性食物繊維とクラフトオリゴ糖が含まれていて、腸内で善玉菌のエサとなり腸内環境美化をサポート。緩下剤としても使用されるマグネシウムも豊富で、便秘の解消に◎。(2)素肌美人に松生医師の研究によれば、バナナを食べることでお肌の水分・油分とも増加したそう。バナナには美肌ビタミン3兄弟(ビタミンB2・ナイアシン・ビタミンB6)が含まれ、お肌の健康を保つだけでなく、身近な食品の中で最も抗酸化力の強い食べ物だそうですから、活性酸素からもお肌を守ります。(3)ストレスフリーで長続きバナナは、ハッピー物質「セロトニン」の材料となるトリプトファンが豊富。●オリーブオイルで焼いて、便秘サポートに●シナモンやココアをかけて、冷え取りに●ヨーグルトと混ぜて、さらなる腸内環境美化に●シリアルと混ぜて、満腹感UPにバナナは焼くことで水分が抜けて糖度が増すだけでなく、量も減って食べやすくなります。美味しく食べてダイエット効果も期待できるホットバナナダイエットで、夏に向けてスレンダーボディを目指してみてはいかがでしょうか。(Walkerplus)[手作り,レシピ]子どもをあやしながらでもOK。(Walkerplus)[果物]【福袋2025】66%オフも!ちふれにレブロン、YOLU...Amazonで買える福袋まとめ「争奪戦だから急げ!」Amazonで買える福袋まとめ!11月に入り、いよいよ一年の締め括りの時期に入りました。(レタスクラブニュース)[美容]メイクをしっかりキープ!40・50代に◎な救世主ミスト気温の高い日が続くようになり、これから気になるのは“メイクの崩れ”ですよね。24時間雨量が300mm超のところも緑のQuizQ.世界食料デーは何月何日?3月21日6月5日10月16日gooIDで新規登録・ログイン新規登録>(無料)ログインするログインして問題を解くと自然保護ポイントがたまって環境に貢献できます。@greengoo_jp掲載情報の著作権は提供元企業等に帰属します。