Freedom(ミニマルフリーダム)外資営業マンをやりつつ、自由を求めてミニマルを追求するブログ。■どんな行動をとれば充実感が得られるかを考え、理想のスケジュールを考える■時間簿をつけ、無駄を改善する■毎日帰る時間を決め、仕事を高密度化する【最も感銘を受けたこと・感想】その時間に起きている理由が「会社に間に合わないから」というのはすでに受け身の状態この考え方はなかった。はじめにを読んだところで、この本は買おうと思った。言うなれば、時間のミニマル化ともいえる本である。ものも時間も、自分が本当に納得出来るものだけにする、これが目指すところだと思った。具体的にどう早起きを実現するのかが具体的に書かれているので、この通りに実践して習慣化してしまいたいところだ。自分の意思で時間をコントロールするということやな。→能動的に、自分の決めた時間で起きることが重要で、能動的になれば、人はポジティブ思考になる。・早起きは「寝る時間にフォーカス」する。早く寝れば早く起きられる!→まずは寝る時間を早められれば、起きられなくてもOK・睡眠負債を溜めず、十分な睡眠を取る・早起きと何かを同時に始めず、1つずつ習慣化する→2つ目のサブ習慣は調子が良ければやる、できなくてもOK・寝る時間を守るためのキーとなる行動やルール(センターピン)を見つけ、それを徹底して守る(EX.入浴等)・ボトルネック(理想の生活を邪魔する突発的な予定や誘惑)を想定しておく→スケジュールに例外パターンを作っておく(深夜帰り、土日専用等)→例外を3日以上連続させない・最初の3週間は睡眠時間確保を優先する。それ以降は睡眠負債を溜めたとしても起きる時間を守る・睡眠は毎日7時間がおすすめ・しっかり睡眠できていれば、脳のエネルギーが満ち溢れている状態に。感情が決める→どんな感情を避けて、どんな感情で満たされたいか、考える・理想の生活習慣を描いてみる→どんな行動をとれば充実感が得られるかを考える→自分が大切にしたいができていないことから埋めていく(どんな感情が満たされていないのかということに敏感になると、結果「充実感」に辿りつけるようになる)→実際にやってみて、充実感が高いと思った日、全く思わなかった日をヒントに、検証していく。完璧主義から最善主義に。限られた時間の中で最善を尽くす・時間簿をつけ、無駄を改善する→1理想はシングルタスク、シングルモード。同じものを固めて同じモードで処理する→2最重要の仕事を朝一に。前日夜に机の上にセットしておく→3先延ばししない。→5余計なことを減らす→計画を立てるより振り返りを重視。効率化は生まれないこんにちは、Katsuです。外資企業に転職したばかりですが、上司がとても熱く、良い話をしてくれるので、そんな話を自分なりに再発信します。仕事で「効率化」って皆が求めるポイントだと思うんですけども、暇な状況からは効率化は生まれ...過去書いた記事お客さんからのありがたい声。俺は間違ってはいなかった・・・!退職交渉が進まない中、とりあえず仲の良いクライアントには、随時退職の旨を伝えて回っている。ここ1〜2週間はその挨拶回りばかり行っている。断捨離は自分のものに対しての執着や考え方と向き合う作業だと痛感した・・・って話。布団を捨てる(減らす)とりあえずかさばるものをまず処分することで、見た目上スッキリさせて行きたい。机やベッドも捨てたいのだが、とりあえず手っ取り早そうなものを見つけた。クローゼットに詰まっている布団である。必要十分生活さて、6月中に本を100冊読むのは絶望的になりつつある今日この頃ですが笑、この本は、ミニマリスト的にとても考えさせられた本です。覚醒して、捨てられなかったもの3袋分捨てた超ミニマリストになり、捨て難かったものを3袋分捨てた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Premium】高級チェア決定版か。新章突入、2023年をどう生きるか。苔テラリウム過去書いた記事スポンサーリンクKatsu外資企業で広告営業をしながら、ミニマリスト、チェロ、カメラ、コケリウムなどに興味を持って生きている。自称ネイチャー系フォトグラファー。営業では全国売上1位を獲得、チェロは各団体より依頼を受け演奏するなど、そこそこ活躍している。最近は投資も熱心に取り組む(不動産、株)カメラ、コケリウムでも活躍の幅を広げたい今日この頃。Premium】高級チェア決定版か。新章突入、2023年をどう生きるか。苔テラリウム過去書いた記事スポンサーリンクKatsu外資企業で広告営業をしながら、ミニマリスト、チェロ、カメラ、コケリウムなどに興味を持って生きている。自称ネイチャー系フォトグラファー。営業では全国売上1位を獲得、チェロは各団体より依頼を受け演奏するなど、そこそこ活躍している。最近は投資も熱心に取り組む(不動産、株)カメラ、コケリウムでも活躍の幅を広げたい今日この頃。Katsuをフォローする。