お寺の子どもである同級生がテスト前にぶつぶつとお経を唱え、「これが緊張を取るねん」っていってましたが、ほんまやった。すげーな、だてに何千年も受け継がれてない。緊張が取れない、うつ状態から脱出できない、という方は一度やってみてください。知識としても面白いですが、リラックスツールとしておすすめです。リラックスするにはお風呂に入るという方法もありますが、うつ状態のときやパニック障がいがきついときにはお風呂って入れないのですよね...。こちらの記事ではなぜうつのときにはお風呂に入れないのか、またそんなときに利用できる方法やサービスなどを紹介しています~。自力で脱出を企んで迫りくる暗闇からダッシュ!危険です、うつ状態は、本当に。一度でもがっつりうつ病やパニックになったことがある方は、ひきずられます。食欲がなければ、食欲が出るものを見聞きしましょう。睡眠障害があれば、ヨガでも読経でも瞑想でもできることをしましょう。免疫力が落ちていれば、ストレッチや筋トレをして体をあたためましょう。本当にやる気がないときには、コミックエッセイや漫画など、目で見てわかる簡単なものがおすすめです。活字だらけだと気力がないので、目が滑って結局内容が頭に入ってこない。イラストがメインであれば、それがないです。「ねことじいちゃん」のようなほのぼの系の、絵が優しい漫画を読んで癒されてください。自分を守ってくださいね。おすすめの飲食物、避けるべき飲食物パニック障がいになって早9年(2020年現在)。スープ一口でガチガチの緊張がほぐれた話。精神薬のパキシル&デパスを減薬してみたときの話。パニック障がいを持っている人は、ただでさえ不安で一杯です。別名義で小説や詩、イラストを発表しています。家族は夫と高校生の子ども2人。※Amazonのアソシエイトとして、当メディアは適格販売により収入を得ています。※当ブログはアフィリエイト活動や商品の提供を受けてのPRを行っています。sekimenmeはてなブログをはじめよう!sekimeitikoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。