心理学Tweetスポンサーリンクランキング参加しています!人気ブログランキングにほんブログ村ぽちっと応援してもらえると嬉しいです!目次ブログに訪問していただきありがとうございます!イメージの力で怒りを鎮める!気合いを入れたいとき気分の乗らない仕事をやるために自然の音を聞いて心を落ち着かせるまとめ今日の閲覧数ランキング10こちらの記事も読まれていますブログに訪問していただきありがとうございます!おはようございます。今日も更新していきます。人間は感情表現が豊かな生き物です。悪い方に作用することもあります。感情のコントロール方法を4つ紹介させていただきます。どれも簡単で、自分の行動一つでできます。イメージの力で怒りを鎮める!アンガーマネジメントというものをご存知でしょうか?怒りの感情をコントロールする方法のことを言います。怒りを抱く確率が低くなるという結果があります。嫌な体験を客観視できるので、ネガティブな思考になりづらくなります。何が嫌だったのか?どうしてこうなったのか?と振り返ることができ原因を追究することができます。赤を身につけていきましょう!アメリカ前大統領のオバマ氏は、ここぞの演説の時は赤のネクタイをしていました。力強さを演出できるし、興奮色でもあるので自分を奮起させることもできます。情熱を感じやすくさせるからです。赤色のものを身につければ、自らのモチベーションは高まります。悪循環に陥ってしまいます。そこで嫌いなものでも好きと言い続けたらどうなるでしょう?そうすると人間は面白いもので、本当に好きになってしまうものなのです。心理学ではこれを公表効果と言います。ポジティブな言葉を口にすることでポジティブな気持ちになり、ネガティブな言葉を口にすることでネガティブな気持ちになります。「やらなくては!」と口に出していると自然とやる気が出てきます。行動があなたのやる気を作ってくれます!自然の音を聞いて心を落ち着かせる手っ取り早くするなら、オルゴールの音を聴くのが良いとされています。人の心を癒す作用があります。これは自然の音なら何でもかまいません。鳥のさえずりや風の音、波の音などの自然の音は右脳が取り入れてます。心をリラックスさせる効果があります。まとめ感情のコントロール法について4つ紹介しました。他人に対しての言動で気分を左右されません。仕事ができる人というのは、そういった感情のコントロール方法を実践していると聞きます。心の調子を保っていきましょう。AM自分をコントロールするのって大切ですよね。新しい投稿をメールで受け取るコメント送信サイト内検索プロフィールこんにちは!NO41です!精神科ソーシャルワーカーとして勤務しています。自分の知識を広めるため、読書を趣味としています。心理学の本が好きです。野球や歴史も好きです。綴っていこうと思います。NO41@心理学を使って人生を2倍3倍楽しむ。