2019.11.02私はうつ病から10年をかけて復帰することができました。その間、たくさんの本を読みました。何かしら即効性のある本があったのであれば、数年で治っていたかもしれませんが、事実は厳しく10年もかかりました。書籍がまったく効果がなかったか?と問われるとそうではなく、たくさんの気づきを得ることをできたと思っています。このページでは、実際に私が読んでいた本を紹介したいと思います。私がうつ病中にもっとも衝撃を受けたのは、この写真付きのブッダの本であったと記憶しています。仏教というと、日本のお寺や、様々なお葬式など、あまり良いイメージを私は持っていなかったのですが、この本を読んで大いに間違っていたことに気づきました。いう人物は、私達よりも大昔に悩み、苦しみ、人間が生きる意味を悟った方というだということを、理解することができました。涙が出るほど、心に突き刺さるフレーズがあり、何度も読み返し、意味を理解し、行動や考え方を考えるきっかけになりました。写真付きの「ブッダの言葉」本を読んでから、もっとたくさんのブッダのためになる説法が読みたくなりました。有名なブッダのサンスクリット語を翻訳したものは、初心者の私には到底無理なことがわかりました。そこで、手に取ったのが、この超訳です。通常の翻訳ではなく、超訳なので、日常会話レベルと現代生活に合わせた翻訳になっていて、ものすごくわかりやすい本です。「君よ、君自身から自由になるために。帯びから、気になるメッセージがいっぱいでした。]自分で、自分はうつ病なんじゃないか!?と疑っていた時に、自分のために購入し読みました。読んでいるうちに、自分がうつ病であることを確信しました。この本をそのまま家族に渡して、うつ病であることを明かしました。最初は家族も理解できないわけですが、私が何年も悩んでいたこと、当てはまることが多いこと、お互いに読み進め、相互理解のために価値ある一冊となりました。うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!うつ病が酷かった時に、メンタルクリニック以外にも、努力をしてどうにか治そうと、藁をもつかむ思いでいろんなことを試そうとしていました。その時見つけた本が、この本でした。食べ物で、うつ病が治るとは、やはり、今でも思えませんが、努力してる自分が、気休めでも、気持ちを回復してくれる効果はあるので、気持ちは楽になった記憶があります。玄米ご飯もよく食べました。私は学生時代から人との付き合いが苦手で、集団行動が極端に嫌いでした。保育園が嫌で、3年間毎日泣きながら保育園に通ったくらいです。その後、お兄ちゃんなんだからと、小学校から偽りの自分で社会で生きてきたのですが、結局は無理でした。その理由がわからずさまよってました。自分探しをしていました。そんな自分探しの中で、ようやく見つけた自分とは何かの答えが内向型でした。スーザン・ケインの「内向型人間の時代」の本を手に取って読み進めて、衝撃を受けました。「私はこれだったんだぁ!」って救われました。旅行行くから準備をしてって言われて、たくさんの本をカバンに詰めて持っていこうとした経験とかって、外向型にしたら意味がわからないと思いますが、私自身が内向型だったので、ものすごく共感しました。誰かと遊ぶのではなく、自分の時間を大事にしたいんですよね。目からうろこの、内向型人間の本ですので、同じような悩みを持つ方は、おすすめの一冊です。私はうつ病から10年をかけて復帰することができました。その間、たくさんの本を読みました。何かしら即効性のある本があったのであれば、数年で治っていたかもしれませんが、事実は厳しく10年もかかりました。書籍がまったく効果がなかったか?...chigyo.com2019.11.02運営者情報2010年頃からうつ病になり、脱サラを選んだ40代のTAです。8年程悩み続け、少しづつ道が拓かれてきています。私はうつ病から10年をかけて復帰することができました。その間、たくさんの本を読みました。何かしら即効性のある本があったのであれば、数年で治っていたかもしれませんが、事実は厳しく10年もかかりました。書籍がまったく効果がなかったか?...chigyo.com2019.11.02運営者情報2010年頃からうつ病になり、脱サラを選んだ40代のTAです。8年程悩み続け、少しづつ道が拓かれてきています。2016年12月タイトルとURLをコピーしました。