items.2021年9月7日こんにちは、大阪高槻ピラティススタジオvillageのSatomiです。リハビリとして注目されているピラティスですが腰痛にも効果ありますよ!というお話です😊ご存じの方も多いとは思いますが、運動することで腰痛の予防・ときには改善につながることがあります。ピラティスではインナーマッスルを使ったり、関節の可動域をあげていく要素が多いので慢性的に腰痛でお悩みの方にぜひおすすめしたいです。働くタイミングや強さが適切であることが大切で、強ければ良いというものではありません。ピラティスで行う呼吸法や背骨の動きがインナーユニットの機能性を高めてくれます。インナーユニットをうまく使えていないと姿勢も悪くなり、より一層腰痛になりやすい身体になってしまいます。胸椎と股関節が硬い腰(腰椎)は股関節と胸椎に挟まれています。股関節と胸椎が硬く動きが少ないとどうなるでしょうか?間に挟まれている腰(腰椎)ばかりに負担がかかってしまします。腰や骨盤を安定させて股関節や胸椎を動かす練習をして、腰の負担を減らします。ぎっくり腰のような炎症がおきている腰痛や、ずきずきとした痛みでないのであれば安静にしているよりもピラティスをしたほうが痛みが緩和されることがあります。腰痛があるけど、運動していいのか不安がある場合はぜひ1度ご相談ください。お問い合わせ・体験希望の方はメールかホームページに記載しているLINEにてお問合せください。レッスン中は電話に出れないことがあるのでご注意ください。info@village-satomi予約枠には限りがあります。体験希望の方は営業日をご参照の上、ご都合のいい日程をいくつかご用意ください。