Yoshiko)ダンス・体操の指導歴40年近く、高齢者・障がい者・中高年に優しい体操を伝えている。うふふ♪ビクス(楽しい介護予防・フレイル予防)を主宰。リラックスした状態で両手を身体の後ろで組みます。大きく息を吸いながら、胸を開くように肩甲骨を寄せます。今度は息を吐きながら寄せた肩甲骨を元に戻します。姿勢を正してリラックスした状態で両手を身体の横におろします。息を吸いながら両手を後ろ側へ向かってゆっくり上に上げます。※息が吸えるまで体制をキープします。1~3の動作を4~5回繰り返します上半身の筋力UPで若々しさもUP!腹筋や背筋など、上半身の筋力を高めることで、猫背や腰痛を予防・改善することができます。背筋がシャンと伸びて自分の足でしっかり歩けるようになると全身の血行が促進、筋力もアップ。身体の筋肉とつながった顔の筋肉も引き締められて、フェイスラインの引き締めにも効果が期待できます。見た目にも若々しさを保ちたい方にオススメです。運動しませんか?ながら運動「肩甲骨ほぐし」を動画でダスキンヘルスがご紹介いたします。店舗を探す・相談するお問い合わせQ&A・Contact商品選びやサービスについて、まずはお気軽にご相談ください。ログインサイトマップ会社概要お掃除用品・お掃除サービスのことならダスキン。Reserved.お問い合わせ。