2021.10.12スポンサーリンクもも身長140cmのママ、ももです。息子の身長を伸ばしてあげられるように日々情報収集し勉強しています。栄養は子どもの成長において重要な要素です。子供にはできるだけ成長に働きかけるような食事をとらせてあげたいですよね。子どもに取らせたい栄養には色々ありますが、なかでもオルニチンには成長ホルモンの分泌をアップさせる効果があるそうなので、調べてみました。この記事はこんな人にオススメ!子供の体の成長を促してあげたい体に良い栄養について知りたいオルニチンって何かわからない目次オルニチンとはなにか?成長ホルモンってどんな働きをするの?オルニチンを多く含む食材は?ぶなしめじを上手に食べるコツしじみは冷凍保存でオルニチン量が増えるまとめ:オルニチンは子どもに摂らせたい栄養素スポンサーリンクオルニチンとはなにか?オルニチンは身体の中を血液と共にめぐるアミノ酸です。・肌質の改善など様々な嬉しい効果が期待できます。もも成長ホルモンの分泌をアップさせるなら子供には積極的に摂取させたいね!成長ホルモンってどんな働きをするの?成長ホルモンといえば、その名の通り子供の成長には欠かせないイメージですよね。骨や筋肉の成長促進作用があり、まさに身長を伸ばすために重要なホルモンです。思春期ごろにピークを迎え、それ以降は年齢と共に低下していきますが成人になっても分泌はされ続けます。作用することもわかってきたそうです。もも子供だけでなく大人にとっても重要なホルモンなんだね!オルニチンを多く含む食材は?オルニチンを多く含む食材には・きのこ類(特にぶなしめじ、ブナピー)・しじみがあげられます。ぶなしめじにはしじみの5~7倍のオルニチンが含まれているので積極的に食べたい食材です。ぶなしめじを上手に食べるコツぶなしめじは生のまま冷凍保存がオススメ!冷凍保存することで、13週間保存可能2加熱時にうまみ成分がでやすいのメリットがあります。スーパーで安売りしている時にまとめ買いして冷凍庫ストックにすると気軽に使いやすいです。しじみは冷凍保存でオルニチン量が増えるしじみは冷凍保存するとオルニチンの量が8倍になります!ポイントは-4°のやや高めの温度で冷凍すること。手順1しじみを砂抜きする2ジップロックにいれて、新聞紙で包んで冷凍庫へ解凍せず直接鍋やみそ汁に入れられます。保存期間は約1か月です。しじみの塩抜きなどが面倒な時はインスタントのしじみの味噌汁にもオルニチンが含まれているので活用しましょう。成長ホルモンの分泌をアップさせるオルニチンは是非毎日摂取したいですね!摂取するコツは、ぶなしめじなどキノコ類を食べるしじみは冷凍してオルニチン量をアップさせるでした。しじみはなかなか料理に使わないけど、ぶなしめじなら安いし手軽に使えそうなので積極的に取り入れられそう!おわり当ブログはブログ村ランキングに参加しています。人気ブログランキングもも身長140cm。小さくてもたくましく生きてます。菜々緒みたいになりたかったアラサー。身長コンプレックスと向き合いながら楽しくやってます。身長のばしたい【体験談】低身長になる3つの生活習慣ももこんにちは!140cmママの、ももです。わたしの低身長は体質的なものです。両親共に小柄で、2人いる姉も小柄ですが、わたしは特に身長が伸びず、姉とは10cmの身長差があります。同じ親から生まれたはずなのに、姉妹で10cmの身長差...低身長にな...スポンサーリンク【SHARP洗濯乾燥機】乾燥フィルターを掃除してもU04エラーが頻発する・解除できない!原因は?対策は?もも身長140cm。小さくてもたくましく生きてます。菜々緒みたいになりたかったアラサー。身長コンプレックスと向き合いながら楽しくやってます。子育て11子連れお出かけ1小さいサイズファッション15小柄の悩み5小柄ママ妊娠出産育児7暮らし4身長のばしたい2大人も着れる!プチプラ子ども服ブランドおすすめ5選|大人が子ども服を着るときの注意点も解説2021.12.282023.05.07【SHARP洗濯乾燥機】乾燥フィルターを掃除してもU04エラーが頻発する・解除できない!原因は?対策は?2021.11.012022.10.30150cm以下の低身長妊婦あるある6選|対策も紹介!2022.04.082023.05.07身長が低すぎる女性は恋愛対象外になる?|140cmの超小柄な私に彼氏ができた方法2022.01.092023.04.04【Sサイズ以下あり】背が低い小柄女性にオススメのレディース服ブランド2021.11.112023.04.07アーカイブ2023年7月2023年3月2023年2月2023年1月2022年12月2022年9月2022年8月2022年7月2022年6月2022年5月2022年4月2022年3月2022年2月2022年1月2021年12月2021年11月2021年10月スポンサーリンクもも身長140cm。小さくてもたくましく生きてます。菜々緒みたいになりたかったアラサー。身長コンプレックスと向き合いながら楽しくやってます。コメント目次へトップサイドバータイトルとURLをコピーしました。