1/30宅食2023年1月30日URLをコピーしました!この頃体重も順調に減ってきて良い感じだわ!食欲も無くなってきたし、もっと軽めの食事は無いかしら?それならウェルネスダイニングの野菜を楽しむスープがオススメですよ!野菜も摂れて塩分も控えめなのでダイエットにはもってこいです!野菜がたくさん摂れるのは嬉しいわね。スープなら朝の食欲がない時間帯も安心ね!でもスープって塩分が高いんじゃ・・?スープ食では塩分量も調整されているので安心です!では野菜を楽しむスープを現役トレーナー目線で解説いたします。野菜を楽しむスープ食は忙しい朝を過ごしている社会人のダイエットにオススメの商品です!こんな方に特にオススメ!朝は家事・育児で時間が無い朝はお腹が空かないパン、ご飯など主食だけになってしまう特に女性の方は朝方ですとお腹が空かず、空きっ腹のまま出社したり仕事したりする方も多いはず。朝の栄養摂取が不十分ですと基礎代謝の低下や食事誘発性熱産生(DIT)が発生しないのでダイエットにはマイナスです。野菜を楽しむスープ食の野菜使用量(加熱前重量)は1食あたり175g以上。成人の1日の野菜摂取量の目安である350g※の半分の量を摂ることができます!普段の食生活に+αして健康のために野菜を摂る習慣を身につけられます。宅食やコンビニ食だけでのダイエットですと野菜摂取量が足りずにビタミン・ミネラル類が不足してしまう可能性があります。塩分が多い食事が続いてしまうと身体は水を溜め込みますので以下のような症状が身体に現れてしまいます。心臓病などの疾患むくみは水分を溜め込んだ結果ですのでダイエット中の体重減少を阻害しモチベーションの低下に繋がりやすくなります。血圧の上昇も運動強度が激しくなると健康上に危険が伴うのでしっかり抑えていところ。その中で野菜を楽しむスープ食はスープでありながら1食当たり塩分量が2g以下という設計。C(糖質)は抑えるダイエットを成功させるためにはまず『1日の消費カロリー』と『1日の摂取カロリー』を知ることからスタートします。約-12kgコチラの表はあくまでも目安ですむくみや水分量で体重は大きく変動しますので体重に捉われずに見た目に変化が出ているかを確認していきましょう!目安があるのは助かるわ!でも500kcal分消費カロリーより余裕がある場合だと1ヶ月で-2kgなのね。早く減らしたい場合はさらに落とせば良いの?例えば-1000kcalにするとか。食事だけで1000kcal分減らすのは身体の中に栄養素を十分に補給できず筋肉量の減少や集中力の低下を引き起こす恐れがあるので注意が必要です。筋肉量の減少は基礎代謝の低下を招き、太りやすい体質になる原因にもなる可能性もありますペースを上げたい場合はウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を取り入れて消費カロリーを上げるのがオススメ。それでも1ヶ月3~4kgまでがトレーナーがオススメする体重減量の目安になります!なるほど〜!私は半年後までに10kg痩せたいから1日500kcal消費カロリーが多くなるように食事制限で進めてみようかしら。余裕があった時にお散歩でもしよーっと。体重減量のみ体重減量+筋肉量UP(筋トレは週1-2回)現役トレーナーが目的・目標に合わせて適切なプランをご紹介いたします❶体重減量のみ(最もオススメな利用法)基本的には運動・トレーニングを行わなくてもカロリーの収支バランスが消費カロリー優位であれば体重は減少します。RIZAP!?聞いたことあるよ!『...体型や体組成、1日の活動レベルによって消費カロリーは大きく変動します。自分自身の判断だと不安の方はコメントやSNSからお気軽にご相談ください!一緒にダイエットを成功させましょう!❷体重減量+筋肉量UP(週1-2回以上筋トレ)トレーニングを行っている方は最低でもご自身の体重×1.5倍のタンパク質を摂取することが望ましいです。ダイエット初心者は1日2食摂ろう!特にダイエット初心者の方や自炊が難しく外食中心になっている方は宅食を利用しない手はありません。カロリーコントロールが簡単でダイエットの進捗がかなりわかるようになります。『どうせだったら色々な宅食を試してみたい!と思った方は、ぜひ以下の記事をご参照ください。『メディミール』がおす...※冷凍庫がパンパンになる危険性があるのでその点は注意が必要です!調子乗って宅食を10食頼んだら冷凍庫が埋まった。野菜を楽しむスープ食では12種類の商品が用意されております。ダイエットが続かない理由として食への楽しみが無くなる方が多いです。ダイエットと言えども食事は美味しく楽しみながら摂取できるのが望ましいですし継続にも繋がります。食事によるストレスは食欲のバランスを崩し暴飲暴食や基礎代謝の低下をきたしダイエットを阻害してしまう可能性も。メリット2:管理栄養士のアドバイスウェルネスダイニング公式HPより引用プランやアレルギーが迷った際は管理栄養士に無料で相談できるサービスがついております。宅食が初心者の方や食事改善に対して知識の無い方でもお悩みがあればすぐに相談できる体制が整えられているのはとても頼もしいですね!パーソナルジムでも食事改善について詳しく説明できない人もいるのが実情です。スペースに注意が必要です。定期購入を考えている方は、定期配送で注文を行った方が送料がかからないのでオススメです!ダイエットは長期戦ですので少しでも家計への負担が少なるように工夫して取り組みましょう!デメリット1:メニューが選べない食事プランですが、コチラはメニュー内容を自分で選択することができません。好き嫌いやアレルギーがある方には少々難ありな気がしますね。物足りなさをスープだけ残しておいてオートミールで雑炊にして食べるのが個人的にはオススメです!オススメオートミールはコチラ!リンクデメリット3:料金ファーストではない野菜を楽しむスープ食は1食あたり600円程の料金設定。安くはないですが栄養豊富な野菜を15種類も摂取できるのはとても魅力的ですよね!今後の健康やダイエット中の体調を損なわない為と考えれば決して高い料金ではないと個人的には考えております!コンビニで安く済ませることもできるけど、それだと体調も悪くなりそうよね。今後の健康のことも考えると食事への投資は未来への投資と考える方が良さそうね!頼む前に知っておきたいQ&A支払方法は何を取り扱っていますか?郵便振替・コンビニエンスストア(後払い)」または「代金引換」、「クレジットカード」でのお支払いとなります。・郵便振替またはコンビニエンスストア(振替手数料については弊社が負担します。)・代金引換(手数料330円[税込]はお客様のご負担でお願いいたします。)・クレジットカード(VISA、MASTER、UFJ、NICOS、DC、JCB、AMEX、Dinersがご利用いただけます。配送料はいくらですか?商品代金とは別途、送料がかかります。初回のお届けは食数に関わらず送料無料ですが、その後はお届け形態や食数によって異なります。配送のキャンセル・休止解約方法は?ご変更のつきましてお届けの1週間前までにお電話またはメールにてご連絡ください。※お住まい地域によっては一週間過ぎてもご変更いただける場合もございます。お手数ですが一度お電話またはメールにて弊社までお問合せくださいませ。:info@wellness-dining.comまたはお問合せフォームへ(メールでのお問合せは回答に時間がかかる場合がございます。お急ぎの場合はお電話によるお問合せをご利用ください。賞味期限は十分ありますか?商品お届け後、冷凍保存で3ヶ月以上です。東京でパーソナルトレーナーとして活動してる29歳‖転職して1年目で年間2000本ペースでセッション‖多くの人がダイエットやボディメイクを成功できる様サポート致します。