腰痛・肩こりに大きな効果。「私はいつも風邪引いている。「簡単にのどが痛くなる」こんなことをいつも言っている方はいませんか?もしかしたら、簡単なことであなたの免疫力は強力になることが出来るかもしれません。適度な睡眠20年前と比べると平均睡眠時間が少なくなっています。いってからだが強くなったわけではありません。睡眠時間が増えただけで格段に体が調子よくなったと感じるでしょう。眠れなくとも目を閉じて体を横にしていると体が休まり、免疫力が高くなるでしょう。夜寝るときも早めに寝ると体の回復の度合いが違います。昼寝も非常に効果的ですが、夜の睡眠ほど重要なものはありません。運動は激しすぎても、しなさ過ぎても体が悲鳴を上げます。運動をしているのに、よく風邪を引くというのは、やり過ぎの典型的な例です。休みの日をいれることで、続けて運動をすることが出来る様になります。普段運動をしていない人は簡単で出来そうなことを週3回することから始めましょう。笑うこと笑うときには基本的に息を吐きます。深い呼吸をすると横隔膜がよく動き、自律神経のバランスを整えます。脳の血流量を増加させ、血液の流れを良くするなど体のバランスを整えてくれます。体温を上げる「冷えは万病の元」昔の人はよく言ったものです。体が冷えることによってさまざまな問題が起こります。熱が出るのも、それによって免疫力を高めようとする体の反応です。腹巻きやマフラーなど体温を逃さないように昔から考えられてきました。免疫が働くために必要な栄養素が取れていなければ、免疫が出来ません。バランス良く栄養を取ることは必要な栄養素を取ることを可能にします。食事を抜いたり、時間が不規則なのも体にとって大きなストレスになります。定期的なカイロプラクティックサブラクセーション(背骨の歪み)が矯正されると神経の流れが整い、体の各器官の機能が改善します。内臓諸器官も活性化されます。背骨のバランスが取れているかどうか定期的にチェックしましょう。ライフスタイルを整え、バランスのとれた背骨であなたも無敵の免疫力を手に入れましょう。Chiropracticとなる。前回冷え性について書きました。冷え性は今や万人の悩みといっていいでしょう。知らないために真逆のことを平気でしていて、冷え性で辛いといわれる人が良くあります。先月に続き、この冬を暖かく過ごすためのさらなるヒントを書いてみましょう。健康の一番大切な要素はより脂肪を燃やす能力です。実はその為に食べ方があるので説明しましょう。BBQをしたことのある人は、火がつかなくてイライラした経験があることでしょう。「寝てもあまりからだが回復した気がしない。」「いつも疲れていて、エネルギーがない気がする。」「疲れていて、やる気が起こらない。」こんな方はたくさんおられます。美味しいものを食べる、スポーツをする、感動するものを見る、体験する・・・人生には楽しいものがたくさんあります。楽しいと感じたり、感動をすると脳内で興奮や快楽を感じさせる神経伝達物質の「ドーパミン」が分泌されます。毎日とても暑い日が続いていますね。毎年この時期になると、熱中症や夏バテのニュースが散見されます。中塚カイロプラクティック研究所でも、暑い中草取りを頑張ったり、運動をして体調を崩す方が増えてきています。肩こりは女性ではナンバーワン、男性でもナンバーツーの健康上の問題です。その割には理解されていないことがたくさんあります。今回は皆さんの理解が深まるように解説します。首肩の筋肉が硬くなるから肩がこると漠然と思っておられる方は多いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト上に表示された文字を入力してください。※消費税(10%)込み回数券あり。患者様の声ニュースレターコラムよくある質問お問い合わせタイトルとURLをコピーしました。