ダイエット・減量って目標達成して終わりじゃないってことをちゃんと考えてからやらないとダメだよ!というお話。やせとこMENUホーム「やせとこ」のひとりごと。ホーム「やせとこ」のひとりごと。>ダイエット・減量って目標達成して終わりじゃないってことをちゃんと考えてからやらないとダメだよ!というお話。2020/09/04ブログではずっと「ダイエットの究極は維持!」と書いてます。「痩せること」が一番魅力的ですし、分かりやすくキャッチーですよね。それでも私は地味に「一生ダイエット」を言い続けて貫きますよ!!ダイエットの延長が、実は維持です!例えばアナタと同じ年齢、同じ身長、同じくらいの基礎代謝を持つ人が、アナタより3kg軽い。確実に1日における運動量か食事量、もしくはその両方が違うはず。目指すのは3kg軽い人の食事や運動をする生活と同等になるように自分を持っていくこと。それこそがダイエット減量であり、維持です。3kg軽い人とアナタが食事や運動でカロリー消費や栄養バランスがほぼ同じになった時はダイエット減量は成功しているはずですし、その生活を続けることで維持ができるということ。「目標達成!もういいや!」で、3kg太ってた時の生活に戻すと、当然のことながらあっという間に3kg太って元どおり。それ以上の肉がつく(=リバウンド)ことになりかねません。自分の理想の体型・体重には、それにふさわしい生活があるのです!なので「いいなー」と思うスタイルの人は、そういう生活をしてるということ。自分とは何かが違うのです。違うと言っても、合う合わないがあるので、やり方は人それぞれ。何かしら共通点があるはずです。自分は苦手、ということは他でできそうな何かに代替してやってみるという転換力もダイエットには必要です。得手不得手は必ずあるので、何にどうやって転換するか?を考えながらする必要はあります。「数打ちゃ当たる」はとっても大事な発想ですが、頭を使って「打って当てた!」に自分で持っていくこと!!コレが大事!!なのです。続けられないことは、アナタに合わないことです。続けられることで結果が少しずつでも出る方法にたどり着くには好奇心!これもアリです。「あっ!」と感じたことを1週間やってみて、自分で審査をしてみることから始めてみて下さいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。...「太っちゃったサイン」アナタはどこから感じますか?〜1つのサインで気付けると痩せ活がシッカリ出来るワケとは「もしかして私。最近、太った?」と気付くのはどういった時でしょうか。...2月中には絶対にしておきたい!春のアウター&ボトムスチェック!〜今月中ならまだ間に合います!居座った寒気も、小休止した今日。...「もう増やさない!」ことも立派なダイエットです〜太らないことの基本とは、増やさないことですダイエットと聞くと、体重を減らすことを思い浮かべる人が多いですよね。...PREV8月ももうすぐ終わりです。POSTやっと秋・到来!例年より短い予感なので、早いが勝ちですよー!何が?と聞かれると「全部!」とざっくり答えてしまう血液型O型のワタクシ。...そろそろ、秋冬に向けて美容と健康の為に色々と変えていきましょう!夏はダイエットはお休みがちにする私です。...やっと秋めいてきましたね!夏の疲れは10月のうちにサヨナラしましょうやっと秋めいた、涼しい風を感じるようになってきましたね。最近の投稿やっと秋・到来!例年より短い予感なので、早いが勝ちですよー!そろそろ、秋冬に向けて美容と健康の為に色々と変えていきましょう!継続のコツは...100%を完璧に目指すのではなく、少し抜け道を用意しておくこと!の、ワケとは「美容は継続なのは、ナゼ?」という大切なことを、お肌を例にお話します!やっと秋めいてきましたね!夏の疲れは10月のうちにサヨナラしましょうアーカイブ2024年10月2024年9月2024年8月2024年7月2024年6月2024年5月2024年4月2024年3月2024年2月2024年1月2023年12月2023年11月2023年10月2023年9月2023年8月2023年7月2023年6月2023年5月2023年4月2023年3月2023年2月2023年1月2022年12月2022年11月2022年10月2022年9月2022年8月2022年7月2022年6月2022年5月2022年4月2022年3月2022年2月2022年1月2021年12月2021年11月2021年10月2021年9月2021年8月2021年7月2021年6月2021年5月2021年4月2021年3月2021年2月2021年1月2020年12月2020年11月2020年10月2020年9月2020年8月2020年7月2020年6月2020年5月2020年4月2020年3月2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年10月2015年9月ダイエット・減量って目標達成して終わりじゃないってことをちゃんと考えてからやらないとダメだよ!というお話。