さいごに広告オートファジーを知ったきっかけ中田敦彦さんのYouTube大学がきっかけ!「空腹こそ最強のクスリ」という本を紹介したYouTube動画です。RinkerKindleAmazon楽天市場Yahooショッピング楽天Kobo広告オートファジーとは簡単に言うと細胞が飢餓状態になると活性化する機能です。食事をしてから、時間をかけて、胃や腸で消化、分解します。最後に食べてから16時間以上経ち胃腸が空っぽになると、細胞内の古くなったタンパク質が新しく作り替えられるという機能があります。それがオートファジー!要は、食事をとらない時間を16時間以上つくろうという方法です。8時間食事法とかとも紹介されているのもありましたが、結局同じことです。老廃物もエネルギーに変えていくので、体がクリーンになっていきます!脂肪燃焼は10時間から始まる。16時間経つとオートファジーが働き若返って来るとのことここを知り、非常にやりたくなりました!1日3食が非常識!?はてなちゃん1日3食バランス良く食べるのが健康の秘訣でしょ!?結構このように考えてしまっている人多いのではないでしょうか?まず、1日3食食べるようになったのは江戸時代(1600年頃)からとのことです!それより前は2食で日本人は生活していたとのことです!結構最近な感じしませんか?理由としては、電気などの明かりが普及して1日の活動時間が長くなったのと、2食から3食にしたら食費が増やせるという政治的な部分です。広告オートファジーによる効果オートファジーが働くとどういった効果が期待できるでしょうか。オートファジーを行うと、16時間食べ物を入れないと胃腸が空っぽになるまで消化することができ、胃腸へのダメージが減ります。中田敦彦さんのYouTube大学をいつもみているしんまちです。以前、簡単にオートファジーの紹介したのですが、今回は詳しく解説しました。食べていいものはてなくんどうしてもお腹空いたときどうするの!?16時間もの間、完璧に断食しないといけないか。キツイと思ってしまう人も多いかもしれません。なにも食べてはいけないワケではなく、食べていいものもちゃんとあります!本を読んだり、インターネット記事を見て、だいたいこのあたりはOKナッツ・・・素焼きのもの。塩など味つけされているものはNGヨーグルト・・・無糖のもの。ナッツ最強!あっちゃん今は、朝食の10時に無塩ナッツを食べて、夕食の18時だけガッツリ食べます。FOOD(ベースフード)】の紹介もしています!広告こんな方は、要注意!良いことづくめのオートファジーですが、こんな方はもう少し考えてから行いましょう!すでにがんを発症しているという方:オートファジーは、細胞が自分で栄養を作り出すため、がん細胞が生き残りやすくなってしまいます。認知症を発症しているという方:認知症についても逆効果になる可能性がある。筋力が落ちてしまう:簡単な運動も併用する必要がある。空腹になると、内蔵脂肪が分解されるが、筋肉も一緒に分解してしまうから。脂肪燃焼が起きてたのかなと思いました!オートファジーがそれの上位互換という感じでしょうか。ここの16時間です!しんまち食品関係の会社の為、午前中に試食などの食べないといけない場面が発生することありますが、そこは仕事だからしょうがないと割り切ってます。中田敦彦さんのYouTube大学をいつもみているしんまちです。以前、簡単にオートファジーの紹介したのですが、今回は詳しく解説しました。こんなことに答えていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。運営者情報しんまち1990年生まれの31歳、食品メーカーの営業職。妻と子供(3歳)、子供(0歳)との4人暮らしです。年収400万円代の普通のサラリーマンです。