-うつ病の治療きろく-うつ病の治療や過去の振り返り、新しい生き方の模索などを記録していくブログです。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-09-22コーピングってそういうことだったのかうつ病治療のこと昨日の記事で依存先を増やすことについて書きました。依存先といっても、頼り切る人を増やすという意味では無く、気持ちの支えや安定になるものとか、自己欲求を満たすものとか、単純に楽しめるものという意味です。for-happy-life.hatenablog.comその時に何かに気付いたような気がして、でも分からずにもやもやしていたのですが、やっと分かりました。報酬を得られる場所を1つに絞りすぎると、そこがダメになったとき心が折れてしまう。依存は、しまくったほうがいい。ありとあらゆる方向へ、少しずつ。最後に、脳性まひを患いながら小児科医でもある熊谷晋一郎さんの言葉を引用させていただき終わりとしたい。”健常者はさまざまなものに依存できていて、障害者は限られたものにしか依存できていない。依存先を増やして、一つひとつへの依存度を浅くすると、何にも依存してないかのように錯覚できます。“健常者である”というのはまさにそういうことなのです。希望は、絶望を分かち合うことこの依存先というのは、言い回しは違うものの、結局はコーピングと同じことなのではないかということです。コーピングとは?-認知療法-ストレスとうまく付き合う方法―2種類の「ストレス・コーピング」で回避する|「マイナビウーマン」コーピングには大きく問題焦点型と情動焦点型の2つに分けられますが、問題焦点型の一部を除けば、ほぼ同じ意味なんじゃないかなと思います。NHKの特番でも趣味や楽しみ、リラックスできることはちょっとしたことでも良いのでできるだけたくさんある方が良いとコーピングについて紹介していたのを覚えています。”一つひとつへの依存度を浅くすると、何にも依存してないかのように錯覚できる”という部分が凄く頭に残っていて離れません。「なんとなく楽しく過ごす」という普通の人にとっては普通過ぎることを言っているのですが、本当にこれができなくなってしまいました。昨日にも書いたとおり、依存先は少しずつ取り戻すしかないので、ボチボチやっていくしかないんですけどね。ニャートさんの記事を読んで、精神疾患...2017-08-28休職から復職へのハードル2昨日、うつ病で休職している友人から相談を受けて、感じたこと...2017-06-25「治す気が無い」と言われるのがツラいという記事に思ったこと読者登録をさせていただいているサユさんのブログで下記の記事...2017-05-09仕事に対する気持ちが割り切れない復職して1年ほどが経ちました。23:10うつ病の治療や過去の振り返り、新しい生き方の模索などを記録していくブログです。6検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro参加グループ精神障害持ちの方のグループにほんブログ村はてなブログをはじめよう!for-happy-lifeさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。