ええ、もちろん頻尿もあり骨盤底筋を鍛えるヨガを毎日しております。骨盤底筋エクササイズを購入してみた。やってみるとなかなかきつくて効いている感じがする。第3回目の刑事裁判があった。弁護士に傍聴していただき報告を受けた。全ての起訴が終わり次に進める。検察側の証人尋問もないとのことでほっとした。次回の日程は未定...被害者が多過ぎて、次の公判ですることを整理する日が設けられた。精神科の定期受診に行って来た。8月中旬頃、不調になり臨時に精神科を受診した私。不安時の頓服を出してもらったが、2回飲んだだけで落ち着いている。昨年秋よりひとり下校チャレンジをしている、あいぼん。新学期が始まり放課後デイのない日は、あいぼんと途中で待ち合わせをして少しずつ距離を伸ばしている。信号のない横断歩道がなかなかクリア出来ない。自己紹介カウンセリングの後、大戸屋でランチを食べた。8年ぶりぐらい?に大戸屋に入ったわ。定食メニューが多いので、ひとりでもあまり行かなかった。15分程で提供された。犯罪被害者支援カウンセリング22回目に行って来た。前回は夏休み前だったので2か月ぶり。時間を有効に使うため、事前にメモに書いておいたことを話した。新しいおもちゃを欲しがったり、ゲームのアプリをインストールしたがったりする、あいぼん。新しいお金?を買えば、またお金がもらえて欲しい物が買えると思っているらしい。数日前から、急な不安感に襲われたり調子が良くない。疲れているのに眠れない。かかりつけの精神科に電話すると予約が取れたので行って来た。自己紹介2017年に良性発作性頭位めまい症と診断され、その後、時々、再発している私。やばいなと思ったら、めまい体操。肩のマッサージ等とめまい体操で、だいたい1週間ぐらいで改善される。今回はぐるぐる回転が酷く、耳鼻科を受診した。自己紹介1ヶ月ぶりに精神科を受診した。不安感や息苦しさ、動悸は、今のところ治っており、頓服は処方されなかった。犯罪被害関係で、刑事裁判はまだ続くけれど、一歩進んだことで少しだけほっとしたのが大きいのかもと思う。