2021-03-14パーソナルトレーナーの磯塚です。かすみがうら市、土浦市、つくば市で、痛みのないカラダづくりをサポートしています。四十肩、五十肩を改善させる運動をご紹介します。腰、足に関する運動指導が多いのですが、実は肩に関する運動指導もしています。肩に関するお悩みも大変多いです。「朝、起きた時かたがズキズキします。「急に肩がヒヤリとします。」※ヒヤリ→茨城便、痛くなること私自身、過去に鎖骨脱臼や鎖骨骨折をしているので肩の運動をサボると手の上がり具合がすぐ悪くなってしまいます。四十肩、五十肩は強い痛みになってしまうと、とってもやっかいです。違和感や痛みが軽いうちに早めに対処しておきましょう。・肩に違和感がある・手を動かすと肩がゴリゴリ音が鳴る・引っかかり感があるそんな方はぜひ試してください。寝てるわけではありません。泣いているわけでもありません。寝ながらでもできる簡単運動です。弧を描くように手を大きく回す。手と足を対角に動かす。エクササイズのポイント1お腹を凹ませる。2手をゆっくり大きく動かす。あなたの身体に必要な、身体にあったエクササイズならば、ちょっとした簡単なエクササイズで身体の痛みや違和感は改善されます。痛みを改善するためのエクササイズ&ストレッチに関して、知りたいことがある方は遠慮なくお問い合わせください。