理想のマットレスの選び方。STYLE記事内に広告を含みますホームベッドの種類マットレス理想のマットレスの選び方。2019年11月20日ツイートシェアはてブLINEPocket寝心地を左右するマットレス。購入してから自分に合わないなんてことはしたくないですよね。快眠するためには枕と同じくらいマットレス選びは重要です。マットレスには色いろな種類があり、人それぞれ合うものが違います。マットレス選びは硬さや自分の体重によって選ぶことが重要です。自分の体に合うマットレスの基準を知ることが、マットレス選びではとても重要なのです。今回はマットレスの選び方について「硬さ」と「体重」を軸にポイントを解説していきます。体重とマットレスの硬さからマットレスを選ぶポイントマットレスを体重から選ぶ。低反発ウレタンマットレスの寝心地ラテックスマットレスの寝心地マットレスに必要な周辺アイテムまずはお試し!コアラ・マットレスは120日の返金保証期間付き!トライアル期間が4ヶ月と長い家から一歩も出なくて良い!家族全員でお試し。寝ている最中は立っている時とは異なり、頭や背中、腰、足の4カ所に負担が掛かります。腰は全体の4割以の上重力がかかります。マットレスは体圧を全身に分散させて体の負担を軽減し、より体を休めてくれるのです。自分に合わないマットレスで寝ると腰痛や不眠の原因となってしまします。柔らかすぎるマットレスは体が安定しないため寝返りが打ちにくく、無意識で筋肉が動くため疲れを感じやすくなります。マットレスが沈み込むと寝心地は良く感じられますが背骨や腰に負担がかかりやすい姿勢となります。逆に硬すぎるマットレスは血行が悪くなったり、腰痛の原因となります。寝心地が良いマットレスが必ずしも自分に合っているかというと、そうではありません。健康的な寝姿勢は背骨の曲がり方が大切です。立ち状態の曲がりよりも、やや緩やかなカーブをキープできる寝姿勢が理想と言われています。体を支えて睡眠に最適な大勢をつくること!!体重とマットレスの硬さからマットレスを選ぶポイントより体に適したマットレスの選び方で重要なのは「硬さ」、「厚み」、「品質」の3つです。自分の体に合った最適なマットレスの基準は「硬さ」にあります。硬さの基準は「腰が沈まないこと」、「寝返りのしやすいこと」の2つです。硬すぎると背中やお尻が押しつぶされて、不要な寝返りの回数が増えてしまいます。逆に柔らかすぎると背中とお尻の部分が落ち込みW字型になり体が安定せず筋肉を使い疲れやすい寝方になります。仰向けに寝たときに、きちんとした姿勢で寝られ、自然な寝返りができることが自分に合ったマットレス選びの重要な要素です。人それぞれマットレスを選ぶための硬さは体重ごとで変わります。目安ですが、体重が重たい方ほど硬めのマットレスを選ぶようにすると良いでしょう。マットレスを体重から選ぶ。硬さの関係とは体重別の硬さ目安45kg~60kgの方...ソフトタイプ(ポケットコイルマットレス)60kg~70kgの方...レギュラータイプ(ポケットコイルマットレス)70kg~80kgの方...ミディアムタイプ(ボンネルコイルマットレス)80kg以上の方...ハードタイプ(高密度連続スプリングマットレス)マットレスの硬さは自分の好みで選ぶ要素もありますが体重と硬さの関係から目安となるマットレスを選択すことで自分に合ったまマットレスを選びましょう。体重の軽い女性や子供などは硬めだと体の沈みを感じられません。硬すぎるとマットレスの反発で体を押し上げる力が強く体へ負担がかかります。低反発でポケットコイルの、なるべく柔らかめのスプリングがおすすめです。ポケットコイルはスプリングが一つ一つのスプリングが独立した構造のため体圧を分散します。柔らか過ぎるマットレスは腰などが沈み込んでしまうのでよくありません。自然に寝返りができるような姿勢で寝られる硬さにしましょう。腰への負担は腰痛の原因にもなってしまいます。硬いマットレスがおすすめな人60kg~70kgの方この体重の層では選択肢が広がります。柔らか過ぎず硬すぎないレギュラータイプのマットレスがおすすめです。漠然としてしまうかもしれませんが、基本は自然に寝返りができる姿勢がBESTなものです。体重が重たい層のひとは硬めで腰部分に隙間ができず、体圧が分散されるマットレスを選びましょう。マットレスが柔らかいと体重で体が沈み込んでしまいます。これは寝返りしにくい状態で体への負担もかかります。体への負担は血流が悪くなりなりコリのや疲労が取れないといった原因になってしまいます。おすすめは硬のスプリングを選ぶことです。ポケットコイルがおすすめですが、なるべくコイルの数が多いのがおすすめです。ほかにもコイルの長さが短めで、線軽が太いと硬さが増します。ポケットコイルマットレスは体の凹凸に沿って沈み、点で体を支える構造となっています。肩や腰への負担が軽くなるので、より身体を休めることができますマットレスの厚さと寝心地マットレスは硬さだけでなく厚みも寝心地に関係します。マットレスを思い浮かべると分厚いものをイメージするひとが多いかと思いますが、薄いは3cm、厚いものでは30cm以上です。同じマットレスでも、ずいぶんと厚さに差があると思いませんか?実はマットレスは用途や目的によって厚さが違うんです。マットレスの厚みは、ベッドマットレス用なら25cm~35cm、床に敷いて寝るなら11cm前後の厚みを選ぶのがおすすめです。ここではマットレスの厚さごとに、どうのな用途で使用するのが良いのかを解説します。用途と厚み3cm...分厚い敷きパットと同程度のフィット感です。5cm...床に1枚敷いて寝るギリギリの厚みで、人によっては硬く感じます。8cm...コンパクトで軽め。敷布団としても使える厚みです。11cm...ベッドフレームの上や床の上に直に敷いて眠れるマットレスです。15cm...ウレタンマットレスには適している厚みで、程よい硬さで重すぎません。25cm...ベッドマットレスに多い厚みです。35cm...ベッドマットレス多い厚みです。スプリング製で両面仕様タイプが多く見られます。厚さ3cm~5cmのマットレス3cm~5cmのマットレスは今使っているマットレスが古くなって寝心地が悪くなってしまったときに、マットレス全部を交換ではなくマットレスの上に重ねるだけで寝心地の質を格段に改善させるトッパーです。5cmの厚みがあればベッドのコンディションを改善させるにはBESTな厚みです。床に直接置いて使用する場合は人によっては硬さを感じる厚さです。厚さ8cmのマットレス厚みが8cmになるとマットレスとしてもトッパーとしても使用できます。低反発では体重によって底付き感が出る可能性があるので体重は60キロ以上ある場合はトッパーとして使用することをおすすめします。高反発マットレスなら跳ね返す力が強いので直接敷いても底付き感は少ないでしょう。厚さ11cmのマットレス寝心地にこだわるなら10cmタイプのマットレスがおすすめです。10cmタイプなら1枚敷でも底付き感がなく使用できます。床上でもベッドフレームでもどちらに置いても大丈夫です。ある程度がっしりした体格のひとでも、しっかりと支え上げるので快適に寝られる厚さです。厚さ15cmのマットレス15cmのマットレスの選択肢は2つあります。ウレタン素材とスプリング仕様です。ウレタン素材であれば15cmは十分な厚さです。スプリング仕様であれば一番低い厚さになります。スプリング仕様の場合はウレタンなどの詰物が薄いと硬さを感じる寝心地になってしまいます。スプリング仕様で15cmのマットレスは安価なものになるので価格重視という意味では良いかもしれません。厚さ25cm~のマットレス25cm以上はベッドマットレスに多い厚みです。スプリング製で両面仕様タイプが多くボンネルコイルやポケットコイルがあります。スプリングマットレスの種類、品質によって寝心地は違います。マットレスメーカーのフランスベッドなど高級マットレスを検討している人におすすめです。マットレスの価格帯は品質マットレスの価格を決める大きな要因は「スプリング」の品質です。マットレスのスプリングは「ポケットコイル」か「高密度連続スプリング」が良いとされており、品質の良いスプリングが使われているマットレスは、耐久性が良いのが特徴です。湿気を逃がす構造や、ダニやカビを繁殖させない素材で作られているなど衛生的にも良いものが多いので、高温多湿でも安心して使用できます。マットレス選びでは、実際に寝心地を体験するのがおすすめです。メーカーによっては、1ヶ月間の無料お試しができるところもあるので活用してみてください。ベッドマットレスの種類と寝心地マットレスの種類によって寝心地は違います。マットレスのタイプごとに違いをご紹介していきます。おすすすめマットレスの種類ポケットコイルマットレスボンネルコイルマットレス高反発ウレタンマットレス低反発ウレタンマットレスラテックスマットレスポケットコイルマットレスの寝心地ポケットコイルマットレスは点で体を支える構造となっており、体圧分散性に優れています。隣の人の寝返りなどの振動も伝わりにくいのが特徴です。体型や姿勢の凹凸に合わせてフィットするので体を包み込む寝心地です。ポケットコイルマットレスの構造1ポケットコイルマットレスの構造2ボンネルコイルマットレスの寝心地ボンネルコイルマットレスは、土台の上にクッション性があります。面で体を支える構造となっているため、ポケットコイルマットレスよりは硬くなっている場合が多いです。選び方のポイントは、コイルスプリングの炭素含有量が70以上になっているかどうか。高いほど耐久性が高く寝心地も良くなるのでおすすめです。張力のあるしっかりとした寝心地です。高反発ウレタンマットレスは主に4種類にタイプが分かれ、それぞれ寝心地も異なります。「硬質ウレタンフォーム」...硬めの寝心地。「スタンダードウレタンフォーム」...市販の高反発ウレタンに多くみられるタイプで、硬質よりも弾力を感じる寝心地です。「高弾性ウレタンフォーム」...寝ていて弾力が感じられます。体を持ち上げられるような感覚で快適に眠ることができます。「フィルターフォーム」...内部に膜が少ない、もしくは全くないウレタンです。密度や弾力が高いウレタンを使用しているなら、寝心地はとても快適です。低反発ウレタンマットレスは、優れた体圧分散性があり体のカーブにもしっかりとフィットするのが特徴です。高反発ウレタンマットレスと比べると弾力が少なく、体がより沈み込むような寝心地となります。低反発ウレタンは腰を痛める場合もあるので、どの程度「体が沈むか」をチェックするのが選び方のポイントとなります。沈み込み過ぎてしまうと、寝る姿勢が不自然となり、腰や背中を痛めてしまう原因となります。マットレス選びでは、実際に寝返りを打って、どのぐらい沈むかを確認するのがおすすめです。ラテックスマットレスの寝心地ラテックスマットレスは、天然ゴムから採った樹液を発泡して作られたマットレスです。寝ると体は若干沈み込むようで弾力もあります。選び方のポイントは天然100%のラテックスと記載されているかチェックすること。天然ゴムから作られているので、ゴムアレルギーの方や、来客用など不特定多数が使用するマットレスを購入する場合は注意しましょう。マットレスに必要な周辺アイテムマットレスを購入した際は、次のようなアイテムも同様に用意しておくと便利です。小物トレイベッド用の手すりやベッドボードに簡単に取り付けられるタイプの小物トレイは使い勝手抜群です。メガネやリモコンなど、頻繁に使うものを手の届くところに置くことができるので、マットレス上でより快適に過ごすことができます。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングサイドテーブル高さを調整できるタイプが多く、簡単に移動できるのでベッドのそばでだけではなくソファーの近くに置いても使えます。コーヒーや読みかけの本、パソコンなども置けて便利です。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング滑り止めシート防災対策としてあるととても便利です。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングまずはお試し!コアラ・マットレスは120日の返金保証期間付き!マットレスを購入してから失敗した・・・こんなことになりたくない人にはコアラマットレスがおすす!120日お試しでコアラマットレスを使うことができます!120日お試しの3つのポイントトライアル期間が4ヶ月と長い!家から一歩も出なくて良い!家族全員でお試し。トライアル期間が4ヶ月と長い4か月という長い期間を自宅で試すことができます。長期間試せるため後から自分に合わなかったという失敗がなく安心して購入することができます。実際の寝る環境(パジャマ)で本当に身体に合うマットレスかどうか、誰の目も気にせず試すことできます。家から一歩も出なくて良い!コアラマットレスをお試しはとっても楽ちんです!店舗まで出向く必要もなくコアラマットレスを届けてくれます。送料無料!さらに、箱梱包は最新の圧縮技術で届くため移動・設置も簡単です!家族全員でお試し。みんなが快眠コアラマットレスは家族全員でお試しできます!家族が皆でマットレスを試すことはなかなかできないことです。コアラ・マットレスのトライアルなら、それも可能です!コアラマットレスをもっと詳しくしりたい人はこちらコアラ・マットレスを安く購入する方法とは?コアラマットレスは公式サイトかAmazonから購入することができます。楽天、Yahooショップでの取り扱いはありませんでした。コアラマットレスが最も安く購入できるのは公式サイトです。公式サイトはメールアドレスを登録するだけで10%割引が適用されます。Amazonのは定価販売のため10%割引の適用はがありません。上記にの120日トライアルの特典もありません。公式サイトで購入するメリットメルアド登録で10%割引が適用される!120日トライアル期間配送&返品•返金制度がある!10%割引の特典を受けるのもメルアドの登録だけなのでとっても簡単ですね!公式サイトでキャンペーンを確認まとめマットレスは硬さや厚み、品質によって選び方のポイントがあるので、実際に購入を考えている方はぜひ自分に合ったマットレス選びの参考にしてみてください!また、素材による寝心地の違いやサイズ感を考慮して選ぶことも重要です。試し寝をする時には、実際に寝返りをうったり、落ち着けるスペース感となっているかを確認するようにしましょう。部屋の広さと暮らしに合わせたベッドサイズの選び方。畳を痛めないで和室にベッドを置く方法と対策POPULAR1親子3人が快適に寝られるベッドサイズは?ダブルベッド、クイーンベッドどっちがおすすめ?2枕いらない人の理由とは!枕なしのメリットとデメリットまとめ3男子中学生におすすめベッド4選。成長期を考えた子供のベッド選びとは?4畳ベッドでつくる小上がり和室でコスト削減。