ランナーのためのパーソナルトレーニング25ランナーのためのパーソナルトレーニング252023.03.09パーソナルトレーニングランナー向けトレーニング今回はヘックスバー(六角形)でのデッドリフトとスクワットの紹介です。通常のバーでのデッドリフト、スクワットに比べて、ヘックスバーによるデッドリフトやスクワットは身体の中心に近い位置でバーを引くことができるため、腰部への負担を抑えてトレーニングができます。背中・脚・臀部の筋肉を非常に意識しやすくなり、正しいランニングフォームを作るための背面の強化が可能になります。体幹の角度を変え、膝、股関節を中心に行うスクワットもヘックスバーで行うと安全にトレーニング出来ます。ランナーはあまり重量にこだわらず、正しい姿勢でトレーニングできるよう心掛けてください。Reserved.Phoneでお問い合わせLINEでお問い合わせ。