発毛率98%の実績をもつ発毛育毛専門店サロングローのブログです。女性専門の抜け毛改善アシスタントの並木です!今回は体を冷やさないために冷えを改善していくための食べ物についてご紹介します。人間の体温は健康な人で通常36~37度に保たれていますが、最近は平熱が35度台という冷え性の女性が増えてきてきます。平熱が低いということは、血液が全身に行き届きにくい状態なので、肌荒れや不眠などの身体の不調が出てきます。頭皮が結構不良になると栄養不足になり、髪が細く痩せたり育ちにくくなり薄毛の原因になります。男性の薄毛は遺伝やホルモンの関係で改善することは難しいのですが、冷え性の薄毛は冷え性を治せば改善される可能性があります。大根・にんじん・ごぼう・かぼちゃ・りんご・いわし・鮭・あさり・そば・小豆などです。料理例では、おでんや野菜の煮物は身体を温める働きを持つ根菜類がたくさん入っているのでお勧めです。ごぼうとにんじんのきんぴらも身体を温めてくれる組み合わせです。その他には、漬物・納豆・みそ・キムチなどの発酵商品があります。発酵食品は腸内環境の改善や血流の改善を促し、身体を温める働きがあると考えられています。納豆は熱を作るタンパク質も摂取できるのでお勧めです。次の食べ物は身体を冷やしてしまうので、冷え性の人はなるべく避けることをお勧めします。パン・魚・肉の脂身・マヨネーズなどです。●選ぶコツ発酵した食品を使用しているものを選ぶ。納豆・みそ・ヨーグルト・チーズ・漬物・醤油など、発酵している食品には身体を温める作用があります。●色で判断する赤やオレンジなどの、暖色系の食品には身体を温める作用が期待できます。逆に、白・青・緑などの寒色系の食品は身体を冷やす作用があると言われています。●食品の育つ環境で判断する寒い場所では身体に熱を蓄えるように、身体を温める食べ物が多く育ちます。逆に暖かい場所では、こもった熱を下げるために身体を冷やす食べ物が多く育ちます。効果が出ると、下の写真のようになります。質問やお話をお聞かせください。頭皮の専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。お電話(施術中は折り返しTELさせていただきます。)、メール、インターネット予約を使い、お気軽にご連絡をお待ちしています。