私は、出社前や仕事終わりにジムに行くことが多いので、現在はリストストラップを主に使用中パワーグリップとリストストラップを使い分けている人もいますが、最初のうちは装着に難があるリストストラップではなく、パワーグリップをおすすめします100均の滑り止め付きグローブ手の痛み・滑りを解消してくれるコスパ最強アイテム「マメが出来たゴツゴツとした手にはなりたくない」、「汗で手が滑ってグリップがズレる」という方におすすめです現在は掌のマメも気にならなくなりましたが・・・トレーニング開始直後は手のゴツゴツが気になっていました色々なスポーツメーカーのも使ってみましたが、その中で一番よかったのが100均の手袋です私は現在も使用していて、腕のトレーニング(特にバーベルカール)の時のみ使っています重量が増えてもグリップが効いてズレることなく、ゴムのクッション性で掌の痛みがありません筋トレを始めたばかりの方、初心者、女性の方には個人的におすすな商品だと思いますトレーニングベルトベルトで腹圧を高めることで、トレーニング中の腰痛の防止してくれますフリーウエイトをしている方には絶対おすすめ!※フリーウエイトとは、ダンベルやバーベルを使って行うトレーニング。マシンと違い、軌道が決まっていないため自由に動かすことができる「フリーウエイトで高重量のデッドリフトやスクワットはやらないよ!」という方ならナイロン製のトレーニングベルトでケガを防止してみてはいかがでしょうかケガを防止できるなら、初心者のうちから使ったほうがいいんじゃないの?と思われた方もいるかもしれません【なぜ初心者を△にしたのか?】それは、正しい巻き方で装着をしないと効果がないからです腹圧をかけることが目的なので、ゆるく巻いていても意味はありませんし、ただただキツく締めるだけでは腹圧をかけづらくなります腹圧を高められる適切な締めが必要になってくるので、正しく付けられるように試しながら探していきましょう個人差はありますが、私はベルトの下に手の指が2本入る位の隙間を作っていますよもちろんデメリットもあります。それは荷物になるため、持ち運びが手間になるですが、最近ではジムに置いてあったりするので一度試してみてください。こんにちは、しーたブログのしーたです。筋トレをやっていると、「ベンチプレス何キロ上がる?」と聞かれることがよくあります。今までにトレーニングをしたことのない人やトレーニングをはじめたばかりの人で、筋肉の付き方についてこのよう...筋トレ【それって勘違い!?】筋肉痛がこないと筋肉は大きくならないの?筋肉痛が来るとなんか達成感がありますよね。「筋肉痛が来ないのは、しっかり追い込めなかったからかな?」と不安に感じる人も多いかと思います。筋肉痛が来たか来ないかで悩みを感じているみなさんのお悩みを解決するお手伝いします。筋トレ【継続は力なり】筋トレを始めてどれぐらいで見た目が変わる成果が出るのか?今回は、筋トレを始めてどれぐらいで見た目が変わる成果が出るのか?について解説をしていきます。効率をよく筋肉を成長させるためのポイントを3つ紹介しています。長いスパンで考えていくことが大事ですが、なるべくなら最短で成果を残したい方に必見です。上腕40cmを目指して4か月目の経過報告をしていきます。【チャレンジ企画】上腕40cmオーバーを目指す上級者への道を始めてから4か月が経過しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ブログ.プロフィールプライバシーポリシーお問い合わせ。