>こんなグリーンスムージーダイエットは失敗する!グリーンスムージーダイエットは、グリーンスムージーを飲むだけのダイエット方法ですが、多くの人がまちがった方法になってしまっているのではないかと心配になる書き込みを見てしまいました。ダイエットとしてではなく自己満足なら問題ないのですが、簡単なダイエットだからこそ基本が大事なのは言うまでもありません。あなたのグリーンスムージーダイエットが間違っていないかお確かめ下さい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。Lwirsb7e>>5野菜を細かく砕きすぎるのは体によくない口内は「内臓器官」の一部でありみじん切り程度に残ってるのを噛みながら飲み込むほうがよいハイパワーのミキサーは必要ない金の無駄だグリーンスムージーは、栄養を包む細胞壁を破壊することで消化しやすい状態を作ります。ミキサー(ブレンダー)で、しっかり混ぜ合わせることが重要です。それには、ローパワーのミキサーよりもハイパワーのブレンダーが最も適しています。細胞壁を破壊していないなら、たんなる野菜ジュースです。安いミキサーを買った方が金の無駄遣いと言えるでしょう。グリーンスムージーダイエットしたいならば、少し高くてもハイパワーのブレンダーをお選び下さい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。aygb6hTQ自分も小松菜使う時もあるけどほうれん草より好きだ。今朝は小松菜、バナナ、オレンジ、ゴールドキウイで作った。名無しさん@お腹いっぱい。D2qr2VJ0今日始めてスムージー作って飲んでみた。林檎、オレンジ、キウイ、小松菜。辛いとか全くなかったです。逆にこんなに美味しいなら毎日続くなと思いました。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。D2qr2VJ0>>25さんはどんなスムージー作ってるんですか?差し障りなければ教えて下さい。名無しさん@お腹いっぱい。パプリカ、セロリ、等から三つほどと、あとはバナナやリンゴを少し果物は少な目になるようにしてるおい!(*’ヮ’*)グリーンスムージーに入れてはいけない野菜をご存知ですか?入れてはいけない野菜を入れた時点で、グリーンスムージーではありません。グリーンスムージーを飲んでいる気分になっているだけで、グリーンスムージーとしての効果はありません。人参、ブロッコリー(葉はOK)、ズッキーニ、カリフラワー、キャベツ、芽キャベツ、茄子、カボチャ、オクラ、さやえんどう、トウモロコシ、緑豆やでんぷん質の野菜などもちろん、野菜や果物をたくさん摂ることは身体に良いのですが、ビタミンCを摂取し過ぎると尿として排出されるだけですのでバランスを考えて下さい。排出できないほどのビタミンCの過剰摂取は、お腹が張ったり、下痢を起こす原因になると考えられています。鉄分の吸収を妨げてしまうことから鉄分を蓄積してしまう病気がある人は避けるべきで、シュウ酸塩が高い人も尿路結石予防の面からビタミンCの過剰摂取は避けた方が良いでしょう。Wikipedia;シュウ酸/シュウ酸塩いずれにしても、グリーンスムージを作るのならば、緑色の濃い葉野菜とフルーツにしておきましょうね。フルーツは、基本的に何でもOKで、皮をむかずに入れた方が栄養価が高くなります。小松菜が辛いのは当然です。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。3QPoL/pH>>29同じの作ったら小松菜が辛くて飲めなかった2ちゃんって参考になんないなキャベツ、チンゲンサイ、コマツナ、ミズナ、これらは全てアブラナ科である。ワサビやカラシと同じ。