落とさずにマッチョになりたいとご入会されました。3ヶ月後の結果は見てのとおりです!当初は体重を落としたくないと言われていましたが、しっかりと筋肉を付ける食事をしていると脂肪は落ちてきます。その証拠に体重は減っていますが筋肉は増えてきています。筋肉を付ける食事とは、一日の食事のたんぱく質比率を大幅に上げることです。逆に肥満体型を維持しようとすると、それを維持する食事が必要になります。いわゆるジャンクフードと言われるものです。これを止めるだけで肥満体型は維持できなくなるのです。腹筋も割れて、大変格好良くなりましたが、まだまだご自身の姿に満足されず、さらに高みを目指してトレーニングに励まれております。それにしても格好良くなりすぎですね!体が変わると自己肯定感も上がり、自分に自信が持てるようになったそうです。すべてが良い方向に向かっています。運動は、歳を重ねるごとに価値のあるものになる。