入会のご案内よくあるご質問15周年キャンペーン会員予約フォームNEWS2022-07-11ZERO鶏胸肉の調理方法こんにちは、センター南店です。夏が近づき、体を絞る方もいらっしゃるでしょう。会員様からも鶏胸肉をどうやって食べているかお聞きいただく機会も増えてきました。本日は「鶏むね肉の調理方法」という部分をお伝えできればと思います。鶏胸肉の調理方法は下記がオススメです。詳しい作り方1.鶏胸肉に付いている皮を取り除く2.鶏胸肉をに切り込みを入れ平らに開く3.両面にフォークでブスブスと穴を開ける4.砂糖→塩の順番に表面にまぶす5.サランラップに巻いた後、耐熱ジップに入れる6.電気圧力鍋で1時間40分ほど調理2:フライパン詳しい作り方1.鶏胸肉に付いている皮を取り除く2.鶏胸肉をに切り込みを入れ平らに開く3.両面にフォークでブスブスと穴を開ける4.砂糖→塩の順番に表面にまぶす5.表面5分裏面3分を目安に焼く6.食べやすい1口サイズに切る7.サルサソースで味付け『鶏胸肉の特徴』むね肉は、もも肉に比べると低カロリーにもかかわらず、たんぱく質が100gあたり22.3gともも肉の18.8gよりも多く含まれています。たんぱく質の摂取は筋肉の増加につながり、基礎代謝がアップし、脂肪が燃焼しやすい身体になります。たんぱく質は三大栄養素のひとつで、筋肉や髪の毛、肌、内臓など身体のあらゆる部分の材料となる栄養です。その他にも、身体をスムーズに動かしたり消化を助ける酵素の材料となったり、免疫力アップに欠かせない免疫細胞の材料となるなど、健康的な生活にたんぱく質は欠かせません。身体を鍛えていたりよく運動をする人はもちろん、健康や美容のためにも不足しないよう気を付けたい栄養素です。何を食べるか迷った際は、ぜひ鶏胸肉を選んでいただければと思います。YOU是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?スタッフ一同お待ちしております。就寝時に効果的な冷房の使い方とは上手な心と体の休め方。2024-10-31ONEカフェインと筋肉の関係性...こんにちは、たまプラーザ店です。T.I.S筋肉痛のメカニズム...こんにちは、弦巻4丁目店です。「筋トレをは...続きを見る2024-10-24ONE科学的根拠に基づいたストレッチ方法...こんにちは,三宿店です。本記事では最新の科学に依拠したストレッチ法について述べ...続きを見る2024-10-11ONE肩を鍛えるメリット...こんにちは、たまプラーザ店です。T.I.Sトレーニングとメンタルについて...こんにちは、センター南店です。年末に向けて身体作りを本格的にスタートされる方が...続きを見る2024-09-16ONE季節の変わり目...こんにちは、たまプラーザ店です。最近、体の調子が良くないと感じている方がいるの...続きを見る2024-09-12トレーニングスポーツドリンクの効果や役割...こんにちは、弦巻4丁目店です。9月も猛暑が続いており年々暑さが増しているようで...続きを見る2024-09-08ONEダイエットに関する実践的行動...こんにちは、三宿店です。本記事ではダイエットに関する論理的説明を致します。