正確に公表されていないので、推測値になります。体脂肪率:12~15%眞栄田郷敦さんの身長は183cmと高身長。体重は公表していないので正確な数値は分かりませんが、恐らく75kg付近と予想します。身長183cm・体重75kgで計算すると、体脂肪率は約15%となりました。目安として、ボディービルダーだと5~6%、一般男性だと11~21%となっています。成人男性の真ん中ぐらいですが、体重がもう少し軽いと体脂肪率も低くなるため、12~13%の可能性もありそうです。眞栄田郷敦さんの筋肉はムキムキ過ぎず、程よい筋肉の付き方をしているようですね。続いて、眞栄田郷敦さんの筋肉トレーニング法をご紹介いたします。眞栄田郷敦の筋肉トレーニング法を詳しく!眞栄田郷敦さんの筋肉トレーニング法を詳しくご紹介していきたいと思います。タンパク質を摂る毎日ジム通いプロのボディービルダーと同じ筋トレそれでは順番に見ていきましょう。1タンパク質を摂る筋肉をつけるための基本ですが、まずはタンパク質を摂ることです。バルクアップという筋肉を成長させて身体を大きくするために必要な成分となります。鶏肉やプロテインなどのタンパク質を、食事にたくさん取り入れます。眞栄田郷敦さんはたまに炭水化物も入れ、1日で5000キロカロリーを摂ることもあるそうです。2毎日ジム通い眞栄田郷敦さんは、増量時はほぼ毎日ジムに通い筋トレをしていたようです。食べて、筋肉を動かすという、休む暇もなく徹底されています。本人いわく、筋肉がつきやすい体質だそうで、眞栄田郷敦さんにとって筋トレは楽しいのかもしれませんね。3プロのボディービルダーと同じ筋トレドラマ「ノーサイド・ゲーム」のラグビー選手役を演じるにあたって、普通の筋トレでは身体が作れないためプロのボディービルダーと同じ筋トレを行ったようです。鍛えすぎても他の役に影響が出るため「脱いだらすごい」となるような程よい筋肉の付け方にこだわっているみたいですね。確かにスーツやシャツを着ていると分かりにくく、ギャップがすごいです。以上が眞栄田郷敦さんの筋肉トレーニング方法でした。それでは次に、眞栄田郷敦さんのストイックな食生活についても見ていきましょう。眞栄田郷敦の食生活がストイック!眞栄田郷敦さんは食生活もとてもストイックだと話題になっています。それは昔から変わっていないようなので、デビュー当時から食生活について見ていきましょう。米・パン・麺などの炭水化物は一切摂らず、野菜を中心としていた。この頃からかなりストイックのようでした。実は高校生で寮生活をしていた眞栄田郷敦さんは、親に金銭面で頼りたくないという思いから1日1食で過ごしていた過去があります。成長期で栄養面も心配ですが、欲に負けず徹底されていますね。2019年:役作りで増量2019年、ドラマ「ノーサイド・ゲーム」の役作りにより17kg以上増量した食生活は、1日の食事は5回に分け、合計で約2200キロカロリーを摂取。成人男性の目安は1日1800キロカロリーのため、少し多めに摂っているようです。1食あたりの食事のメニューはこちらです。白米150g卵2個ささみ120gこの同じメニューを1日5回も摂っていたんですね。努力しないと続けられないと思います。2022年現在2022年現在の食生活は、ドラマの役作りも落ち着き、料理にハマっているようでインタビューではこのように語っています。「最近はどれだけ低カロリーでボリュームのある料理を作れるかにハマっているんです。いつかレシピ本を出したいと思っています。引用元:モデルプレス得意料理についてはトンカツとパンケーキだそうで、食事制限まではせず、食べたい物は食べながらカロリーには気を付けているようですね。眞栄田郷敦さんが料理している姿も見てみたいものです。以上が、眞栄田郷敦さんの筋肉や体型を作り上げているストイックな食生活のご紹介でした。まとめ:眞栄田郷敦の筋肉の画像をドラマ別に!筋トレ法や食生活がストイック!さて、ここまで眞栄田郷敦さんの筋肉の画像をドラマ別にご紹介していきました。プロのボディービルダーと同じ筋トレ方法や、1日5食の食生活など、とてもストイックなことが分かりましたね。今後の活躍にも期待です。それでは最後までご覧いただき、ありがとうございました⇒眞栄田郷敦はハーフじゃない!母親は沖縄出身で舞妓?眞栄田郷敦はハーフじゃない!母親は沖縄出身で舞妓?家族構成や母子家庭エピソードが凄い!イケメン俳優の眞栄田郷敦さんは、その端正な顔立ちから「ハーフなのでは?」との噂がありますが純日本人なんです。そのため、母・玉美さ...⇒眞栄田郷敦と新田真剣佑は異母?兄弟の仲エピソード5つ!眞栄田郷敦と新田真剣佑は異母?兄弟の仲エピソード5つ!どっちがイケメンか世間の声を徹底調査!イケメン俳優として活躍している、眞栄田郷敦と新田真剣佑さん。異母兄弟という噂がありますが、果たして本当なのでしょうか。...⇒眞栄田郷敦は身長サバ読み!?眞栄田郷敦は身長サバ読み!?新田真剣佑や共演者と画像で比較!身長差ハグも話題!高身長イケメン俳優で大人気の眞栄田郷敦さんですが、眞栄田郷敦さんの身長を検索すると「サバ」というキーワードがでてきます。さん」と、同じく俳優業や歌手活動をしている「北村匠海さん」が似ていて見分けがつかないと話題になっていますね...⇒眞栄田郷敦の歴代彼女は4人で現在はいない?【2022最新】眞栄田郷敦の歴代彼女4人で現在はいない?好きなタイプや結婚願望について調査!役者一家にうまれ、自身も大活躍中の若手イケメン俳優の眞栄田郷敦さんですが、熱愛スキャンダルがないことでも有名ですよね。