今回はイルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田たたき」をご紹介します。レッスンでは準備運動として行うことが多いですが、とても奥が深く重要なエクササイズです。そもそも、丹田とは、へその下5センチのところからさらに奥へ5センチほど入ったところにあるエネルギーセンターです。この下腹にある丹田を強化すると、全身のエネルギー循環がスムーズになります。体力・心力・脳力を高めて人間としての総合的な成長を図るプログラムです。★エクササイズはシンプルでかんたん。簡単に始められて深い瞑想状態にまでいたれる「ブレイン瞑想」で構成されています。脳を理解して活用する脳活用メソッドです。自分の本当の価値に気づき、健康・幸せ・平和を自らつくりだす力が育っていきます。