古垣博康が、放送業出身のスピーチライターと、認知行動療法によるサポート経験を元に執筆しています。話の途中で内容をすっかり忘れてしまったことは、ありますか?とくにスピーチやプレゼンの大事な場面で、穴が空いたようにぽっかりと、「何を話すべきだったか」を思い出せないことがあります。話をど忘れしたときの対処法や、準備の段階で必要なことを紹介しています。ど忘れするのは、なぜ?簡単に表現すると、頭の余力がないときに、話す内容をど忘れします。緊張時には、話を思い出すための脳の余力が少なくなります。平時ならスラスラと話せることも、緊張すると出てきづらくなります。話が飛ぶのは、情報量の多い文章を話し終わった直後です。情報量の多い部分を思い出すことで、脳の余力が無くなり、その先を思い出す力がない状態。ならないように、情報量が多い部分を事前に調整しておくことが、もっとも大事な予防策なのです。話が飛びやすい人ほど、情報の要不要の判断が、思い切りがよくないことがあります。記憶の負荷を変える準備術まずは、話すために最適化した原稿を作る。そのためには、情報量を思い切りよく編集することが肝心なのです。それでも本番でど忘れしてしてしまったら、どうするか。次の項目で対処法をご紹介しています。色々な人のスピーチを見てきた経験上、もっとも記憶を戻せる確率が高いのは、話の道筋を見失うまでに伝えていた内容を引き延ばしながら、話を続けることです。例)先日、ショッピングモールにいったんですがフードコートに話題の天ぷら屋が出店していて、驚きました。(次に話したい内容を忘れてしまう)・・・驚いたというのは、今話題の天ぷら屋だったんですね。天丼がすごいボリュームで、手ごろな値段なんです。私もテレビで紹介されていたのを見て、ぜひ食べたいと思っていたんですが、(テレビの影響力を語りたかったことを思い出す)引き延ばすうちに、「あ、もともとはこれを言いたかったんだ!」と話したかったことを思い出せることがあります。以前に話していたことをたどってみて、話す内容を思い出してもらうことがあります。講演会などで時間をかけて複数の項目に触れるときは、忘れたらあまり粘らずに「思い出したら話しますね」といって、他の項目に移った方がよいこともあります。他のことを話す中で、自分が伝えたかったことを思い出せるからです。いずれにしても、ど忘れした話を思い返すためには、沈黙ではなく、なにか話を続けるうちに、「次は何を伝えるはずだったか」という記憶が、言葉に紐づいて戻ってくることが多いと感じます。前述のように、原稿の情報量を調整することは、推奨できる点です。記憶するための練習法も、コツがあります。ときどきお見かけするのが、原稿を覚えることに時間をかける皆様です。実は、それ以上に必要なことは、思い出す練習をすることです。認知心理学などの世界で知られていますが、記憶には、記銘(覚える)→保持(キープ)→想起(思い出す)という段階があります。話をど忘れする場合、基本的には話を覚えているけれど、本番で「思い出せなくなる」人が多いです。想起(思い出す)の部分までを意識して、練習をしておく必要性があります。関連記事スピーチを覚えるコツのまとめ~忘れにくい構成術&効果的なトレーニングまた、一言一句まですべて覚えるか、あるいは重要な単語を中心に覚えるのか。その辺りは、話す目的に応じて、ふさわさしい練習が必要です。式典などの重要なスピーチは、一言一句を間違えずに話すべき場もあります。日常的な場面のスピーチでは、そこまでの練習は不要かもしれません。いずれの場合でも、話の情報整理と話す練習が適切でないと、記憶が抜けやすくなることがあります。当会では、話す目的に応じたふさわしい練習法をご紹介しています。プロフィール】株式会社ワクリ代表。NHK(総合、Eテレ)の番組制作や番組サイト編集に携わりながら、話し方団体で講師を務める。現在は話し方講師、スピーチライター、認知行動療法&産業カウンセラー。ことばの時間事務局メールによるお問合せTEL:050-5243-88279:00~17:30(土日祝除く)レッスン中は電話に応答できません。メッセージを録音して頂けたら、折り返しご連絡します。