今回は、ストレスをためやすい方必見!気滞(きたい)体質のお話をします。身体を巡る「気」が、ストレスなどの精神的要因によって滞ってしまう状態を「気滞」といいます。気滞体質には、イライラして怒りっぽい、抑うつ気味などの精神症状の他、口が苦い、ため息が出る、のどのつかえ感などが加わり、女性の場合はPMS(月経前症候群)も起こりやすくなります。生活アドバイス日頃から、自分なりの気分の発散方法を見つけておくよう心がけます。深呼吸して心を落ち着かせたり、適度な運動やサウナなどで汗をかくと気の発散につながります。芳香性の強い柑橘類やハーブも気を発散できるので、ハーブ料理やアロマテラピーもおすすめです。事おすすめの食材:香りのある野菜やハーブなどで「気」の巡りをよくする。