身体の硬さチェック2更新日:2023年5月23日こんにちは、長野市こやま整骨院・整体院です。今回の記事では身体の硬さのセルフチェック方法、そしてそれに対する自宅で簡単にできる体操をご紹介と思います。今回は、太もも前の柔軟性チェックです。下の写真のようにうつ伏せの姿勢から片膝を曲げます。(一人で実施するよりももうひとりの方に上から膝を曲げてもらうと行いやすいです)膝を曲げていった時に、2つ目の写真のようにおしりが浮き上がったときの膝の角度を測定します。太もも前の筋肉に緊張があるとかかとがお尻に付きません。膝が120度以下でお尻が浮き上がる場合は”太もも前の筋肉が硬い”と判定します。太もも前が硬い方はこちらのストレッチがオススメです。:026-243-7633*当院は完全予約制です。事前にご予約をお願いします。​*院外活動により診療時間を変更する場合があります。​*ご不明点はお気軽にお問い合わせください。