へえー!!(◎_◎;)というわけで、私が湯水のようにアルコールを飲んでいたのは半年間ほどです。体にはかなりの負担があったと思います。あそこで立ち止まれて、戻ってこれてよかったです。自分がアルコール依存なのではないかと考えてから調べたことを、ここでも書いておきますね。*精神疾患を持っていると依存症になりやすい?精神疾患を持っていると、依存症になりやすいか。その答えはYESです。そもそも依存症も精神疾患の一種ですね。精神病は1つ発症するとそれだけってことは稀で、大体2,3種類の別の病気も併発します。私もうつ病を併発しましたし、アルコール依存症になりかけていました。今、上記で紹介したテスト(厚生労働省が出しているアルコール依存症チェックテスト)を受けると、結果はこうです。→「問題飲酒はあるが、依存症には至らない」。́;ω;`)問題飲酒というのは、1度に飲むアルコール量が3~4を超えることがある、というところでしょうね。熱燗2合にビール500mlを飲むと、ここはあっさりオーバーしてしまいますので。以前は毎日がその量でしたが、今はそれほど飲むには月に2度くらいに減っています。最近は季節の変わり目でうつ状態だったため、2週間ほど禁酒していました。このままできるだけ減らしていこうと思ってます。現在の私は心身共に調子がよく、飲酒もほどほどに解禁中です。基本は日から水曜日までは禁酒し、木・金・土は気にせずに飲むことに。金曜日は夫のデートなので昼のみを許してますが、生1杯までを死守。オンライン飲み会がある週は、飲酒OKの日を減らすことでバランスをとっています。私の場合、アルコール依存でした。調べてみると、パニック障がい患者が陥りやすい依存症は3つあるようです。アルコールとタバコは、人をリラックスさせる働きがあります。ガチガチに緊張してすべての刺激を受取ってしまい、勝手にパニックになるパニック障がい患者には、大きな助けとなる便利なアイテムなわけです。頼ってしまい、依存になってしまうのは理解できます。私が驚いたのは「恋愛依存」です。思って、これもテストがあったのでやってみました。ところが設問15個中あてはまったのはたった1つという、私が実に恋愛に淡泊な女であることを発見したのみでした。パニック障がいは、不安障がいの一種。怯え、困り果て、パニックを起こして自分を見失う疾患です。そのため、寄り添ってくれる人にどうしても依存しがちなのですね。私の場合は夫や子供、実家の両親とその対象が多いですが、独身の方で一人暮らしなどしていると、会社の同僚や友達、恋人を頼ることが多いでしょう。恋愛感情があるが故に、よりいっそう依存が深まるのかな。恋愛相談でよくある「メンヘラ」って、つまり恋愛依存の方じゃないのかな~と思います。思い込み、執拗にストーキングしたり追いすがったり、離れていかないようにあの手この手で迫るそうです。誰かをすごく好きになるってこと?頼りまくるってこと?死が見えるアルコール依存よりマシじゃない?と思って調べてみましたが、そんなことないですね。ダイレクトに他人に迷惑がかかりますし、やっぱり何であれ依存はよくないですね。ちなみに、上記にあげた3つの中でも最も治療しにくいのが、恋愛依存だそうです。タバコやアルコールは薬物治療などの方法がありますが、恋愛は心の問題。対象の人間と物理的に距離をとったところで、新たな対象を発見するだけなのですね。パニック障がいの治療とあわせ、こちらも心理的な治療が必要となってきます。*依存から抜け出すために何らかの依存状態から抜け出すためには、やっぱりこれしかありません。私の場合は母からの注意で「え?」と思って調べ出しましたが、それまでこのままじゃヤバイかも、なんてことは全く思いませんでした。誰かにそれを指摘されても、本人が納得してなければ治療は始められませんし現状改善もできません。私も「自分はアルコール依存症ではない」と言いたいがために複数のテストをやってみて、認めざるを得ない状態になりました。思いこむんですよね、やっぱり。パニック障がいで悩んでいる方で、お酒が好きという方。緊張をとくためにお酒を飲んでいる、という方。いらっしゃれば、私の経験から危機感を持ってもらえればな、と思います。障がいを治すために、処方された薬をきちんと飲み適度に運動をしてお水を飲みましょう。完全に薬と離れてからの飲酒にするか、週に2日晩酌程度に抑えておくことが、自分と周囲を幸せにしますよ。一年間の個人的振り返り。はい、今日で今年、2020年が終わります。おすすめの飲食物、避けるべき飲食物パニック障がいになって早9年(2020年現在)。別名義で小説や詩、イラストを発表しています。家族は夫と高校生の子ども2人。※Amazonのアソシエイトとして、当メディアは適格販売により収入を得ています。※当ブログはアフィリエイト活動や商品の提供を受けてのPRを行っています。sekimenmeはてなブログをはじめよう!sekimeitikoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。