花粉症シーズンのリラックスストレッチ花粉症の季節、ストレスや不快な症状で体が緊張していませんか?そんなときは、リラックスストレッチで心と体を癒してみましょう。肩をゆっくりと上下に回すストレッチを行いましょう。その後、首を左右にゆっくりと傾けます。緊張を解き、頭の重さを感じながら深いリラックスへと導きます。座ったまま片足を伸ばし、もう一方の膝を抱えます。そのまま深く息を吸い込み、吐きながら体をゆっくりと前屈させます。腰や背中のストレスを解消し、全身をリラックスさせます。整体のコースと価格ご予約・お問い合わせ取材・講演依頼について健康お役立ちガイドもっと健康寿命を延ばしたいブログ・メルマガ公開講座サイトマップ。