2010飲み物のカロリーコーヒーや紅茶は無糖で飲むが飴湯やジュースなどの糖分が気になる。最近はトロピカーナのマンゴーがお気に入り。パックをチェックすると100mlで52kcalだった。ついでにベルマークの存在に気が付いた。いつから?朝食は黒米入りご飯、味噌汁、カニカマ、サラダ。若竹煮、なめ味噌、不味い高菜漬け。昼食は味噌汁と明太いわし、冷奴。切干大根と竹輪の炒り煮、阿闍梨餅、茹で落花生。夕食はシーフードと豌豆のカレー、サラダ。金柑ヨーグルト、高菜漬け、頂き物のチョコレート。雲隠れ日記SATOの。