2020.11.16こんにちは!ジェイソンです!今回は「プロテインの正しい摂取タイミング」について書いていきます!筋トレによってカラダを大きくするうえでプロテインは必須です!私はトレーニングを始めたばかりの頃まだ初心者だからいらないだろうと考えプロテインを飲んでいませんでした。プロテインを飲み始めるとすぐに見た目に現れました!さらにプロテインを飲むだけでなく適切なタイミングで飲むことでより大きな効果が得られます!この記事を読んで正しいタイミングでプロテインを摂取しましょう!ではどのタイミングでプロテインを摂取するべきかそれは起床後すぐ・トレーニング直後・就寝前です。起床後はおなかに何も入っておらずカラダが栄養を求めています。そのため普段より栄養素の吸収がいいです。トレーニング後30~45分間はゴールデンタイムと呼ばれ傷ついた細胞をカラダが全力で修復しようとしています。このタイミングも非常に吸収率が高いです。何も摂取できないためカラダに栄養素を入れておくと寝ている間にも傷ついた細胞を修復してくれます。EATJason脱ガリガリのための筋トレ・食トレブログ関連記事EVENTS筋トレしても大きくなれないハードゲイナー必見!大きくなれない原因は○○にあった!AuB最新プロテイン情報!こんにちは!脱ガリガリコーチのJasonです!10/27にAuB株式会社様の新作プロテインのプレスリリースに行ってきました。実に怪しいタイトルですよね。その通りで怪しい薬なんですよね。