その時間が楽しみで、午前中ワクワクしてる。これは、ネット記事によると、すでに脳がアルコールに慣れて欲しがっている状態だ、ということでした。仕事をしているときは当然飲みませんが、してないときはほぼ昼から飲む。昼も飲んでいるんだからいっか~と夜も飲む。いやいや、そりゃ確かに飲みすぎやろっ!!って、自分につっこみました。それまで気付いてなかったんです。脳がアルコールに慣れてそれを欲しがると、やがて朝から飲むようになり、仕事中にも飲むようになり、仕事にいけなくなり、最終的には家庭崩壊して廃人になる...と。ははあ!こうなるのね、私もそのうち!そう自分で思うくらいに、頻繁に飲んでいました。パニック障がい患者は、沸き起こる巨大な不安とガチガチに緊張した体をリラックスさせるため、よくお酒を使います。そのうえに私はもともとお酒が好きだったこと、罪悪感が一切なく、とっても幸せな気分になれることから、余計お酒に手を出しやすかったんですね。*こらアカンと思ってからのことこらアカン。お昼からリラックスして楽しい一人時間を過ごしてきた。私が幸せそうなので周囲の人も止めなかったけど(オカン以外)、やはり今の酒量を続けていたら絶対に体が壊れる。パニック障がいも治ってないのに、この先一生お酒を飲めなくなるアルコール依存症やアルコール中毒になるのはご免だ!めっちゃストレスがたまりそう!お酒を愛する私、子供が巣立ったあと、夫と晩酌を楽しむだろう毎日を捨てることのほうが嫌でした。お酒を飲む量を減らすことを決意。その日から、特別な事情(誰かの誕生日会やお祝いなどで昼から宴会とか)なしにはお昼にはお酒を飲まないと決め、いきなりは難しいかもと徐々に減らしていくことにしました。昼飲みをなくさないと。それができたら、夜!だけど、さほど苦労しませんでした。次の日からお昼にはルイボスティーを淹れて飲むようになり、夜もだんだんと減らして夫と食事ができるときのみ(週に3日程度)になりました。ときにはノンアルコールで代用。そりゃ酔えませんが、「お酒を飲んだ雰囲気」は味わえます。現在の飲酒は夜だけで、月の半分は飲酒していません。夜に飲むときでも350mlのビールが1本で終わることもある程度。すると、やはりお昼時になって「あー、お酒飲みたいな~」と思うことがなくなりましたね。影響してたんですね、頭。アルコール漬けになっていたんですよね、頭がね。その後、お酒の量も減ってきたとき、最大のぶり返しに襲われました。その記事は以下でどうぞ。↓↓ぶり返してからは減薬していた薬の量を戻し、禁酒しています。不安が強すぎて薬で抑える必要があるため、必然的にアルコールを飲む機会も減ったので、できたことかもしれません。その後私がアルコールを再開したのは、薬の減薬が最終段階に入ってからです。抗うつ剤の多くはアルコール不可となっていますので、まともな量の薬を飲んでいる人は、視界からアルコール類を消すことを推奨します。目に入るとどうしても脳が反応しますからね。精神科医に話してみたら納得できたぶり返した結果、久しぶりに訪れた心療内科で担当する精神科医にアルコール依存になりかけていた話をしてみました。すると、医者はこう言いました。「あなたは薬のコントロールもできているし、もともと依存体質とは思ってなかった。お酒も人に言われてすぐに反省し、実行できたのは素晴らしいことです。やめられたのは、お酒に幸せなイメージがあったからでしょうね」と。いうこと?とわからなかったのでさらに聞きました。医者曰く、悲しみや不安や寂しさを埋めようとしてお酒を飲む人は、辛さをごまかすためにお酒を飲んでいる。そのために、悲しいことや不安、辛いことがあったらお酒に手を出さずにいられなくなる。幸せを感じるためにお酒を飲んでいるなら、幸せを感じる術が他にもあるため、代替がききやすい。