カリフラワーライスや玄米などいろいろと試しながら、血糖値コントロールはなんとか上手くいっております。ここでもう一つ試してみようと、先日、イオンの楽宅便を頼む時に生まれて初めてのオートミールを注文しておりました。作ったのはパッケージに書かれていたお粥。初回はちゃんと分量を測ろうと、はかりを出してきて作ったのにダー!っと勢いよく入れちゃって分量オーバーするというアホなことをしました(笑)そのおかげでお粥山盛り...。一回では食べきれず、2回に分けました...。このお粥、一度、パッケージに書かれている作り方より気持ち緩めにお粥を作ってから卵を溶き入れてもう一回レンチンし、卵粥にしたものです。※以前突沸したトラウマから卵はよーく溶きました(笑)調味料は鶏ガラしか入れていませんがとっても美味しかったです。言われなければオートミールって分からないですね。色が茶色いから、ん?玄米?とは思うかも。続いてお粥以外にも挑戦。水の量を減らしてレンチンして玄米と混ぜました。違和感なく玄米だけみたい!カロリー・糖質offできてツラさもない。腹持ちがいいから間食も減らせる。☆母から届いた玄米などなど。妊娠糖尿病になったという話をして以降、一包みの量が小盛りになりました。オートミールを使えば倍量に増やせるし、これでしばらくもちそうです。毎度入ってくるお菓子。今回は海苔せんべいでした。漬物と、半分この長芋。茹でたブロッコリーまで入っているから笑ってしまいます。札幌でもブロッコリー買えるよ(笑)最近、友人たちとLINEしていた時、育児って何歳で終わるんだろうね、という話をしました。子供が高校生と大学生の子もいて、でも、まだ食事は作ってあげているし洗濯・掃除もしなきゃならない。結婚して家を出てもいろいろ心配だし孫が生まれたら手伝いに行くだろう。育児は自分が死ぬまで続くんだねーなんて話してたんです。母から届く愛情たっぷりの荷物を見てまさにそうだなー、なんてしみじみする43歳でした(笑)↓最後までお付き合いいただきありがとうございます。2021コメント(0)予定日まであと24日。赤ちゃんの服を水通し☆夫の衝動買いこんばんは。今日も私のブログを見に来ていただきありがとうございます。札幌、午前中は快晴でしたが午後からは曇り。穏やかで過ごしやすい日曜日です。午前中のうちに水通しをしておきました。肌着が一気に揃う10点セット小さいなあー。こんなに小さかったっけなー。ミッキーは30%off。夏生まれだけど、長袖のカバーオールももう少し必要かなあ。☆さて、先日夫が衝動買いしてきたもの。いや、可愛いんだけど。́д`)こちらは5°C〜という寝袋。新しく買ってきた寝袋は0°C〜。☆夫は普段買い物はほとんどしない人なのですが時々デカい物を買ってくるので戸惑います(^^;;テントとか...文字通りデカいものも急に宅急便で届くし昨年11月には突然MacBookを買ってきました。先月は突然iPadがやってきた!ちなみにテレワークはゼロです(爆!)結局、今のところ何にも使ってないんですけどねえ。何か使う用があるのかしら(・_・;小学校がリモート学習になった時に備えて?私もそんなにパソコン系に通じているわけではないので宝の持ち腐れ状態ですね。子供たちに存在を知られるとYouTube三昧になっちゃうので、今のところ教えていません(笑)でも将来的には子供たちにもタブレットに触れさせる必要があるのかな。買ってくるならエアコン買ってきてくれないかなあ(笑)↓最後までお付き合いいただきありがとうございます。2021コメント(0)妊娠糖尿病と闘う43歳☆食事制限で乗り切る日々の献立と便利アイテムおはようございます。今日も私のブログを見に来ていただきありがとうございます。札幌、寒くて雨の週末です。昨日の金曜日も13〜14度くらいの小雨でホットカーペットをつけて過ごしていましたが、小一の次男は帰ってくるなりランドセルを玄関に投げ置いて自転車で遊びに行ってしまいました。一歩も外に出ていなかった私はその時小雨が降っていると知らず、次男が申告した公園方面にちゃんと行くか見届けようと外に出て初めて「雨やん!」と気付き、カッパを取りに戻ってからぼてぼてと片道15分歩いて公園へ行きました。公園に着くと、友達の家を回っていたのか、ちょうど次男も友達二人を引き連れて到着したところ。雨降ってるよ?遊ぶの?と聞くと、雨の存在など気付いてもいない様子で遊ぶ!と即答。これは説得しても無駄だな...と思い雨が強くなったら帰ってくるんだよと言い残してまた15分歩いてぼてぼてと帰宅しました。したら、家まであと5分というところで次男と友達の自転車に追い抜かれ、なんやねん...と母一人、悲しく歩いて帰りました(泣)ま、雨だし帰ろうという判断ができたのならいいか、と思いつつ家に着くと着替えたら◯◯公園で遊ぶ約束した!と、普段の100倍速で着替えを終えて飛び出して行った次男なのでした。;∀;)ちなみに小4長男は友達の家の物置でswitchしておりました。マスク着用だそうです)男子はどんどん家から離れていってしまうのねー。母ラクだけど、いろいろ心配が絶えません。救急車の音を聞くとソワソワして外に出てしまいます...。☆さて、そんな小学生男子たちに振り回される日々ですが母はいま妊娠9カ月。初の妊娠糖尿病と闘う日々です。43歳ともなるとノーマルに順調コースでは出産できないんでしょうかねヽ(;▽;)一日4回血糖値を測るのですが日によっては基準値を超えたりしてはー...とため息をついてしまいます。ことなので、栄養士さんからのアドバイスに従いつつ自分でもいろいろと調べて献立を考えているので今日はその辺のお話を。妊娠糖尿病でもなんでもない方にはつまらない話ですね...すみません。夜と5回に分けて食べるよう心がけています。栄養指導では、夜も2回に分けて計6回食で、ということでしたが、子供たちをお風呂に入れたりなんだりで、夕食後はドタバタのため夜は1回にしております。ズボラな私が、毎食サラダとかマメに準備できるはずもないのでそこは楽天ファームのオーガニックミックス野菜に頼りきっております。この日は豚キムチ丼でしたが、まず、器にミックス野菜を入れましてその上に小盛りな雑穀米。レンチンしたカリフラワーライスをパラパラ。一日一回は使うティーマ21cmボウル最後に豚キムチをかけて完成!です。子供たちは豚丼の日でしたが私はかさ増しするために子供たちの分を取り分けた後でモヤシとキムチを入れて炒め、お肉少なめでも満足できるように工夫しました。シレーっと登場したカリフラワーライスですが(笑)それがこちら。ご飯に置き換えると糖質・カロリーが抑えられるというものです。́д`)カリフラに置き換えるのはご飯の1/3までだな、と試行錯誤する中で学びました。糖尿病外来の先生にも100%カリフラにしたら栄養不足になるから1/3くらいがいいと言われました。(最初に相談するべきでした...)そのくらいの量なら500g入りの袋でかなりもちます。毎食食べるわけでもないので。お!スーパーセールで10%offになりますね。なくなるのでこれは買おう。マラソンなどイベント時は半額クーポンが出ます。した食感が長男は苦手なので白米よりも長時間うるかすようにしています。片手で開閉できてめっちゃ便利な保存容器。お得な3個セット顆粒だしやコンソメなどなど、なんでもこれに入れてます。☆あと、よく食べるのは実家の母から届く玄米ご飯。ご飯がまったく見えないしめちゃくちゃマズそうなご飯ですが...ある日のお昼ご飯がこちら。玄米ご飯の上に納豆、オクラ、出汁入り長芋をかけて梅干しを乗せたものと焼き鮭とサラダ。(かなりの頻度、汗汗)レンチンした冷凍うどんに混ぜるだけのパウチのパスタソースをからめて上にキムチどさっ!とかこんなノータンパク質で偏りまくりなメニューでお昼を済ませたりもします。そんな日は昼2のタイミングで小パックの豆腐に納豆をかけて食べてみたりしていますね。ちなみに5回に分けているうちの朝2と昼2はフルーツや干し芋などの軽食です。妊娠糖尿病の場合当たり前ですが妊婦なので、栄養不足になってもいけないため、いろいろ難しいですが盛るだけのミックス野菜やカリフラなどいろいろ便利なものを駆使しつつ自分ができる範囲で日々なんとかやっております。不安な点は主治医の先生に相談することも大切。私はこのやり方でやっていますが人によって症状は様々。栄養士さんやたくさんのプロフェッショナルがいますから自分のやり方で大丈夫かな...と悶々と一人不安になるのではなく、ちゃんと話してアドバイスをもらいましょう。今はコロナ禍で話し相手もなく、外にも出られない日々ですから、外来の日はここぞとばかりに会話した方がいいですよ。(迷惑な患者と思われたって構わない!笑)先生の話では・ご飯の前にとにかく野菜!・ゆっくり食べるという、聴き慣れた対策が一番大切ということです。☆もう少しで36週になりますが、37週を超えてコロナに罹患した場合、強制的に転院&帝王切開なのでとても恐ろしくて散歩や子供たちの捜索(笑)以外で外出することはガチで皆無!な日々です。スーパーにも行きません!札幌、ほんとヤバい状況ですから...。以前から利用しているコープさっぽろのトドックに加えて週の途中で何か足りなくなったらイオン北海道の楽宅便を使って宅配してもらうようにしました。先週も利用しましたが、たった330円で届けてもらえるから危険を冒してスーパーへ行くより全然いいです。(手数料は場所によるかもしれないので調べて下さいね)この日は肉と牛乳とお手軽サラダパック。ほかにレタスや諸々も注文しましたが梱包は丁寧だし、鮮度もバツグンでした。あとは定期便を利用している楽天ファームが我が家の命綱です。我が家は週4袋コースですがお手軽な3袋コースもあります。こちらは定期購入ではない、単発商品↓今なら300円offクーポンが出ているので定期購入はどうかな...と悩んでいる方は一度試してみるといいかもしれません。(定期購入も簡単に解約できますが)希少なオーガニックのミックス野菜が自宅に届けてもらえるなんて、本当に便利!洗う必要がなく、袋からドサッと盛るだけで栄養バランスが取れるし彩りも一気にアップするのでもう我が家では手離せません。今なら定期購入を新規開始でポイントが貰えるお得なキャンペーン開催中です。楽天ファームの一番上にあるバナーから定期購入のページに行けますよ。以上、超マニアックな妊娠糖尿病のお話でした(笑)常に根をつめているわけではなく特別な日にはケーキも食べたりするよ(o^^o)↓最後までお付き合いいただきありがとうございます。2021コメント(0)ご報告◆人生3度目の産休に入りましたおはようございます。ご報告となりますが、このたび、人生3度目の産休に入ることとなりました。順調にいけば、産む時には44歳です。上の二人は婦人科に通って薬を飲みながらようやく授かった子なのでまさか自分が三人の母になるとは思っていませんでしたし、ましてや43歳で自然妊娠するなどとは夢にも思っておりませんでした。昨年11月上旬に妊娠が判明してからは今後のこと、自身と夫の年齢など様々なことを考え、思い悩むこともありましたが年が明け、つわりがおさまるとともに、落ち着いた気持ちで過ごせるようになりました。奇跡のような運命と命の巡り合わせに感謝です。たくさんの御気遣いをいただき、また、休みに入る私を快く送り出してくださった職場の皆さんには感謝の気持ちしかありません。これからは無事出産することが私の唯一の仕事。年齢的なこともあり、順調に進むことが難しく現に今も問題がいろいろと起こっておりますが、なんとか頑張って乗り切りたいと思います。ちなみに3人目も男の子なので家が壊れるかもしれません(笑)ただいま、上の子たちのために子供部屋のリフォーム計画が進行中。上2人と下の子はかなり歳が離れますがみんなが快適に暮らせる空間を作れたらいいなと思っています。みんな我が家に赤ちゃんがやってくるのをとてもとても楽しみにしています。ぼくはこれが好きー2度目の育休から復帰しても面倒くさくてブログタイトルを変えずにいたからまさかの3度目の産休・育休に入ることになったのかな(笑)こんな適当なワタクシではありますが、今後とも育休ママの日々をよろしくお願いいたします。とこちゃんベルトの新しい使い方↓最後までお付き合いいただきありがとうございます。