成功率の大幅アップをなわとびは狭いスペースでもできて、体力がつく運動です。手軽にできるところもいいですね。二重跳びは体力をつけるには特にいい運動です。2・3年生には少々難しいかもしれません。4年生で10回くらいを目指すといいと思います。4年生ぐらいでぐっと成功率が伸びるように思います。5年生になると体力もついてくるのか、ひとたび跳べるようになると30回→50回→・・・とすごいスピードでベスト記録を更新していきます。いつまでも「できない、ムリー」と諦めているのとは雲泥の差になります。これから、二重跳びができるようになるコツを紹介します。基本は細やかなスモールステップを用意して、丁寧に根気よく指導することです。これに、ある道具(道具と言うほどでもない安上がりのツール)を組み合わせます。この↑↑↑動画のように簡単に作ることのできる「エア二重跳び用ロープ(笑)」で、少しずつ技術をアップするように仕組むと、けっこうな成功率を得られます。動画に関する詳しい解説は、長くなるので別の記事に譲ります。下↓↓↓のリンク先をクリックしてください。EDUPEDIAこの記事では、「二重跳び指導の詳細」について解説してゆきます。上↑↑↑のリンク先の記事と併せてお読みください。動画に出てくる道具を使えば、1重跳び、2重跳び、あや跳び、交差跳び・・・など、さまざまなエアなわとびを楽しめます。騒音の苦情が出ない環境であれば、家の中でもできます。二重跳びができない子供まず、二重跳びがなかなかできない子供たちによく見られるパターンについて。1ドスンドスンと音を立てる2同じ場所で跳んでおれない。(ふらつく)3腕全部を使って回そうとする(手首だけでいいのに)4リズム感がつかめない(同じリズムを続けられない)この4つのうちのどれか、または4つともが当てはまると思います。ちなみに、二重跳びができない子供は、たいていの場合整理が苦手で文字が乱雑です。ある年、クラスであと、5人の男子だけができない状況となりました。5人の中には球技が得意な子供も含まれており、「何でけっこう運動できるのに二重跳びはできないのかな」と不思議に思っていました。5人の共通点は何かとよくよく考えてみると、全員が整理が苦手で文字が乱雑だったので、驚いてしまいました。手首だけを美しい円を描いて回して、左の手・右の手・両足を協調させながら体勢を崩さず、素早くリズムを狂わせずに跳ぶという条件が「二重跳びの動作」として必要とされます。これらは、「整理が苦手で文字が乱雑」な子供にとっては難しいことなのかもしれません。1~4を克服して二重跳びをできるようにするにはどうすればいいか。私のクラスではかなりの確度と高い効率で二重跳びを成功させることができました。どのようにして実現できたかを書いてみます。上手になるためのポイント4つのポイントを紹介します。(1)脇を開けないなわを速く回そうとすると、脇が空いて、腕全体で回そうとしてしまいます。腕をそんなに速く回すことは難しいです。そこで、脇をしめて、手首を上下に動かすイメージでなわを回してみてください。意外と左手がうまく回せていないので、左手の練習をするのがいいかもしれません。手首だけでいいのです。(2)体のバランスをよくして、ふらふらしない最初はなんとか1回の二重跳びができて、しゃがみこむようにして着地すると思います。それでは長く続きません。体のバランスをよくして同じ場所で垂直方向に跳べるようにしましょう。(3)リズム「スットン、スットン、スットン」のリズムで、2回目をやや強く回すイメージで回してみましょう。音を立てるようではうまくいきません。(4)なわが悪いなわの長さが自分の体に合っていない、癖がついてクルクル巻きになってしまっている等、道具の問題があると上手くいきません。練習方法では、上記4つのポイントを押さえながら、どのように練習させると良いかを述べていきます。0.一重跳びをしっかりと練習させる上に挙げた1~4の上手くいかない原因は、一重跳びが苦手な子供にも当てはまります。一重跳びをマスターさせましょう。苦手な子供は縄を肩から担ぐような恰好から前に投げる動作をしてしまい、1回旋しかできません。手首を使って速く回す。この三つのことができれば、ぐっと二重跳びの成功に近づきます。タイムを計ってトライさせてください。低学年なら30秒間で70回、高学年なら80回できるようになれば、合格でしょう。低学年の子供なら、一重跳びの時点から、エア一重跳びをさせてあげてもいいと思います。上記YOUTUBE動画と同様に一重跳びバージョンで教えて下さい。苦手な子供は、手首を使ってで円を描けませんし、左右対称に描けません。酷い場合は、逆回転になってしまいます。苦手な子供にとってはそれぐらい、単に「両手で前に回す」ということが難しいのです。1.”エア”二重跳び・・・上手な子供の真似をさせる。上手な子供を手本にして真似をさせます。自分のクラスにいなければ、よそのクラスや高学年から連れてきたらいいでしょう。必死にならないで柔らかいタッチで跳べる子供を探してきてください。その子供を手本にして、まず、どんな形・リズムで跳んでいるのかをつかませます。足をドタバタさせず、同じ場所で、手首を上手に使いながら跳んでいることを確認させます。「上手な子供対クラス全員」でやるのも、なんだか楽しいです。何も持っていないのだから、「すごいすごい、だれも引っかからないねー」などとちょっとお笑い要素も入れながら、盛り上げましょう。このエア二重跳びが発展した形が、冒頭の動画です。2.擬音で感覚を掴ませる「シタタンシタタン」「トンタントンタン」とか、いろんな表現方法はあると思いますので、子供に受け入れられやすい表現方法で音を表してあげてください。子供たちがやっている横で、教師が声に出して、リズムをとってあげてください。後ろの方(タン)にアクセントを持って行ってあげるといいと思います。そのあと、子供たちには縄を持たせずに、縄を持ったつもりで手本の子供に合わせて、真似をさせます。跳びながら、「トンタントンタン」と、手を打たせるといいでしょう。手が打てるようになったら、今度は、両手で、両太腿を打たせます。だいたい真似ができるようになったら、手本なしで何回も、いいリズムになるまでやらせましょう。3.同じ場所で跳ばせる・地面に円を書く、×印をつけるなど、同じ場所で跳べていないことを意識させます。していたら、「ほらほら、フラついているよ」と、声掛けをしてあげて下さい。これは、長縄を回してあげて、その場跳びを20回ぐらいできるように練習させてあげるのもよいと思います。4.子供に柄の長い縄を買わせる子供に縄を買わせる時も、柄の部分が長いものを推奨してあげてください。二重跳びには特に柄が長い方が有利になります。今持っているなわを大事に使うのがいいですが、もし次に買う機会がある場合は、少し持つ所つまり「柄の部分」が長いなわを買って下さい。柄が長いと手首を少し動かすだけで、なわを大きく回すことができます。子供が買ってくるロープは100~200円程度のもので、二重跳びをするにはもう少し高価なロープの方が有利です。500~1000円ぐらいのものを探してみてください。楽天等で「スポーツ用品>ロープ」などで検索すると出てきます。柄の中にちょっとしたおもりが入っていたり、ワッシャーの性能が良かったりして、回しやすいものがあります。子供にこれらの高価なものを買わせるのは難しいかもしれませんので、学校でクラス人数分ぐらい購入すればいいと思います。短縄は昔から、個人所有であるという考えが教師の頭にこびりついているかもしれませんが、そんなことはないです。道具でずいぶん違いが出てきます。子供に買わせるのであっても、同じ100~200円程度のものでも柄の長いものがありますので、そちらを買うようにアドバイスしましょう。業者から取り寄せて学校で斡旋してあげてもいいと思います。「ジャンピングパネル」や「ジャンピングボード」という名前で販売されています。