女性の不調2023.3.233(公開日:2023.3.23)多くの女子が悩んでいる”冷え”。「人に相談するほどでもないけど改善したい...」と悩んでいる方に向けて今回は冷え対策を徹底解説。急に肌寒くなってきた...1.専門家に聞いた!冷えの原因と対策1-1.そもそも私の冷えタイプって?1-2.冷えの原因を教えて!1-3.冷え対策を教えて!急に肌寒くなってきた...急に肌寒くなってきた今日この頃。多くの女子が抱える悩みである"冷え"の季節がやってきましたね...。いうことで、今回は本格的な冬に向けて行いたい「冷え対策」を徹底解説。年齢や生活環境の違いによって、発症してしまう冷え症タイプはさまざま。悩みをはじめ、ピル外来や美容系など婦人科全般を診察してくれる。1-1.そもそも私の冷えタイプって?〝冷え症〟って、実はいろんなタイプがあるの知ってました?冷える場所の違いによって、大きく4つに分類されるんだとか。運動不足や乱れた食事・生活習慣が原因で筋肉量が減り、熱を作るもとがなくなってしまうんです。身体を温めるにはシナモンや山椒などのスパイス系や、ショウガやネギなどがオススメ。逆にコーヒーやカニ、夏野菜などは冷えるので注意が必要。バランスよく鍛えてあげることが大切。ならなくても、家でできる簡単なエクササイズで◎。太ももやおなか、お尻、背中など大きい筋肉から鍛えると効果が出やすい。プライバシーポリシーTOP。