豊かな人生100年時代の仕組み構築エネルギー高く生きようぜ2021-05-16今こそ自宅で運動こんにちは!パーソナルトレーナーの吉村です。16日から北海道にも緊急事態宣言が出されて外出自粛や時短要請がなされます。なると心配になってくるのがシニア層の活動量の低下です。一日中自宅で過ごすとなると自然と活動量は減少して体力も低下することになるということを認識する必要があります。ここで皆さんに心がけてほしいことが「+10(プラステン)」+10(プラステン)とは厚労省が推奨している一日の活動量を10分増やすことで健康寿命を伸ばそうというものです。この10分間の中に筋トレやストレッチ要素をふくむことでさらなる高価が期待されます。自宅で簡単に+10(プラステン)に取り組むことができるための運動マニュアルを無料配布しておりますのでホームページより申し込みください。パーソナルトレーナーの吉村です。13:03函館市エリアでパーソナルトレーナーをしております。居振る舞い×日本学体験セミナーが開催されました!引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。