やせとこMENUホーム「やせとこ」のひとりごと。ホーム「やせとこ」のひとりごと。>神戸市西区のインディバエステ・オーキットのサロン日記〜夏の日の掃除は、エクササイズと思え!!(自論)2017/08/23西日本は連日暑く、やる気もどんどん減退しそうですね。暦の上ではもう”処暑”。暑さが少しずつおさまって秋に向かっていくそう。いえば、今日の朝、掃除をしていたらツクツクボウシの声が聞こえてきました。夏の終わりを知らせるセミ(と、私の中では解釈しています)です。この暑さで、エクササイズどころではない!なんて人にオススメ「暑くて、必要な時以外は外に出たくないー!エクササイズとか、無理!」そんな人にオススメなのが、ズバリ!家の掃除です。今、売っているような掃除用の便利グッズは使わずに、あえてアナログに(一昔前くらいのやり方で)行います。意外に拭き掃除って、結構身体を使うものなんですよ。腕を左右均等に使って、そして、しっかりと膝を使ってしゃがんだり立ったり。冬の大掃除の代わりに夏の大掃除を行っておけば、寒くて指先が動きにくく、油ヨゴレが冷え固まって取れにくくなる冬に難儀しなくて済みますし、日頃からエクササイズと思って掃除しておけば、あえて忙しい年末にガッツリと行う必要もありません。因みに、当サロンは一軒家。窓、階段なども拭きまわりますと、そこそこの運動量にもなります。二の腕や太ももをしっかりと使うので、意外に効果あります。二の腕はあまり弛みませんし、脚も軽い筋トレをするくらいには疲れるので、それくらい使っているということ。お家の掃除で1つだけ注意したいのは、ダラダラやらないこと。これです!また、お家が綺麗になると、痩せやすい?!なんて話もあるとか無いとか。して綺麗な空間は、生活の中でも心の余裕を生みやすくなるので”元気にキレイ”に、より近づく一歩ともなります。夏なので、決して無理はせずに適度な水分補給も必ず行ってくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。私的、ダイエット論?!〜やっぱり糖質制限は無理なの。偉そうにタイトルでダイエット論とか言ってますが、あくまで「私の場合」って話です。...新たな決意に満ちた人と話すことで、いただく勇気と元気と。...今までの経験と知識から、自分の考えは大きく逸れているのか否かを確認するための勉強であり、さらに知識を高めるものであり。自分の経験と、学んできたこと。...結果良好?!〜たったの1週間で変わりゆく身体と日々の心掛けと毎年恒例の健診。その結果が郵送で届きました。...歳を重ねる毎にキツくなるアレ!!〜私的、代謝の低下と体重の増加との向き合い方とは健康に興味が出てきたのは、やはり大幅減量を成功させてから。...約20年経ってみて感じること、先を見据えて思うこと〜緩く自分を縛ることが継続するコツ今の体重になって、おおよそ20年も経ったことを思い出しました。...一生ダイエット宣言!努力を素直に受け入れられて付いた自信と。...素敵なガラスに癒されて〜明石市天文町のギャラリー風来さんの荒川尚也ガラス展へ。...PREV保湿は、お顔だけではありません!〜ヒジ・ヒザ・カカトのカピカピとザラザラにバイバイする。NEXT身体の未来は自分のミライ。健康寿命を延ばすことと、キレイを続けることと。POSTやっと秋・到来!例年より短い予感なので、早いが勝ちですよー!何が?と聞かれると「全部!」とざっくり答えてしまう血液型O型のワタクシ。...そろそろ、秋冬に向けて美容と健康の為に色々と変えていきましょう!夏はダイエットはお休みがちにする私です。...やっと秋めいてきましたね!夏の疲れは10月のうちにサヨナラしましょうやっと秋めいた、涼しい風を感じるようになってきましたね。