ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。海老の旨味たっぷり!ペスカトーレのドリアをレンジとトースターで簡単に。玉ねぎ40gをスライスする。耐熱ボウルに解凍した冷凍えび4尾、白ワイン大さじ1、えびの上に玉ねぎをのせ、ふんわりラップし600wで1分レンチン。(2)の耐熱ボウルにカットトマト缶200g、オイルサーディン缶半缶、鶏ガラスープ顆粒小さじ1.5、ナンプラー小さじ1、塩ひとつまみ、こしょう少々を入れたら、軽く混ぜ、ふんわりラップし600wで2分レンチン。耐熱皿にご飯1膳を入れたら、(3)をかけて、その上にピザ用チーズをたっぷりのせ、トースターで8分焼く。ブラックペッパーをふったら完成です。zubora-meshi.jp。