更新:2022.02.07どれだけ育毛剤などを使っても、生活習慣が乱れていては抜け毛は減少しません。髪の毛を作るものは毎日食べている食事です。外食ばかり、飲み会続き、食事を作るのは面倒だからコンビニ食ばかりというような生活を送っていれば、髪の毛を作るための栄養分が不足してしまっているかもしれません。髪の成長に必要な栄養素はたんぱく質、ビタミン類、亜鉛です。これらをバランスよく積極的に摂取するようにしましょう。育毛に非常に良く効く栄養分としてはタンパク質がよく挙げられます。実際に、髪の毛はタンパク質を主成分として形つくられているくらいなので、この成分が存在しないと髪の毛を上手く育てることが出来ません。市販の製品にもこうした髪の...アルコールも飲み過ぎは髪への影響だけではなく身体にも良くありません。1日1~2合ほどに抑えるようにしましょう。あわせて読みたいちょっと待った!アルコールを飲み過ぎると起こる影響アルコールは飲みすぎなければ、薄毛にはほとんど影響しません。適量の飲酒は血行をよくして、育毛を促してくれるほどです。飲み方を間違うと弊害しか生じないので、正しい飲み方で楽しみましょう。病気にもなる...十分な睡眠また、睡眠不足も髪の成長に大きな影響を与えます。睡眠は日中のダメージから臓器や細胞を修復するための大事な時間で髪の毛を作る毛母細胞のダメージもこの時間に修復されます。髪の毛を成長させる成長ホルモンが分泌される時間でもあります。睡眠をしっかり取らないと髪が薄くなると育毛サロンのエステティシャンは言いますが、この話は100%本当だと考えていいでしょう。睡眠が不足すると肌に悪いのは誰もが知っていることであり、髪も肌の一部と考えると影響が出るのは当然です。入浴も重要なポイントです。今日は疲れたから、遅くなったから朝出かける前にシャワーを浴びればいいや、と眠ってしまっていませんか?夜の頭皮は日中に増えた雑菌や頭皮で汚れています。髪を洗わずに寝てしまうと細胞の修復や成長ホルモンの分泌により髪が伸びるゴールデンタイムともいえる時間を無駄にしてしまうことになりかねません。髪を洗ってすぐの外出は紫外線などのダメージを受けやすいので頭皮にとっては良い環境とは言えないのです。まとめこれらに気をつけるだけでも、抜け毛を減らして育毛効果を感じることができるでしょう。どれも日常で簡単にできることなので最近抜け毛に悩んでいる方はぜひ実行してみてください。私も以前まで悩んでいました。現在は1人でも多く髪の毛に悩んでいる人を救いたいと思いサイトを運営しています。これまでの育毛・発毛情報を集約して1人1人の原因に合った解決方法を提供します。removalsmellmoneyloveBELLME(ベルム)はモテたい男性のための情報サイトです。男を磨くためのコンテンツが盛り沢山。男らしくカッコよく生きるために内面も外見も上を目指していきましょう。