・人間関係で疲れてしまっている・お客様とトラブルを起こしてストレスを溜めてしまう・なぜか自分だけ上司に怒られる・上司が自分の話を聞いてくれないなど、たくさんあると思います。今日はそんな社会で頑張って生きているあなたへ、イライラを少しでも解消する方法をお伝え致します。目をつぶり一旦考える自然に触れて深呼吸をするその場を離れる他の事で気を紛らわすとにかく寝るまとめ目をつぶり一旦考えるストレスが溜まることをされたら、一旦目をつぶって考えるようにしましょう。・目の前にある自分のストレス源があるため、絶対に見ないようにする・ここでストレスを爆発させたら、もっとめんどくさいことになる。今は我慢(退職が決まっていて、どうでもよくて本当にイライラしてしまった場合は言ってしまてもいいのかもしれませんね...笑)このストレスをどのようにして解消するのかをよく考えて行動してみましょう。自然に触れて深呼吸をするHSPさんは物事を敏感に捉える性質があります。そのため、ちょっとした注意でも「嫌だな」と感じてしまいます。その場合は、自然に触れて深呼吸してみましょう。気持ちをリフレッシュする事でストレス軽減に繋がるはずです。自然がなくても外に出て深呼吸をすることで、物事を客観的に見ることができ冷静になることができるようになりますよ。その場を離れるHSPさんは自分で怒りをコントロールできなくなってしまう場合があります。目の前のストレスが原因で叫びたくなる感情は誰にでもあるでしょう。感情が爆発しそうになったらその場を離れて深呼吸をしてみましょう。他の事で気を紛らわす自分にとって楽しいと思えるような趣味を見つけることで、ストレスを軽減することができるようになります。平日に溜まったストレスというのは、休日まで溜め込んでしまいます。休日に自分の趣味を満喫することで、平日のストレスも発散されるでしょう!とにかく寝るHSPさんは繊細なので、ちょっとしたことでも深く傷つきずっと考え込んでしまうんです。そのストレスが強すぎて考えることをストップしてしまうことも...そのような時は、一旦寝て頭の中をリフレッシュしてみましょう。することで、考えなくていいストレスと今すぐ対処しなくてはいけないストレスを把握することができるようになります。まとめいかがでしたでしょうか?会社で働いていると、様々なストレスと戦わなくてはいけません。今ストレスを抱えているあなたは、自分で抱え込まず本当に無理な場合はその環境から逃げるなど考えてみましょう。自分を守ることができるのは自分しかいませんからね。管理人りゅうHSPサラリーマン私自身もHSPです。世の中に揉まれながら生きています。✅HSPかもしれない✅HSPに苦しんでいる✅人間関係で苦しんでいるそんな方に向けたブログとなっております。私自身も22歳の社会人になってからHSPという言葉を知りました。HSPの事を調べているうちに、「HSPかもしれない」と気づき、私と同じように苦しんでいる人の気持ちを楽にしたい。その思いからこの情報発信を行うようになりました。「あれもこれも言わないといけない。非HSPさんからしたら、「こんなことでイライラするの?」と思う方もいるかもしれません。現HSPサラリーマンが思うHSPあるある本やTVで取り上げられることが多くなったHSP。最近ではその認知度も高まっています。本日はその中でもHSPでありながら社会に揉まれながら頑張って生きている大人のHSPについてのあるあるをいくつか紹介します。実は、HSPさんは10個のうち9個長所があっても、残りの1つの短所がものすごく気になってしまうんです。常にアンテナを貼っているHSPさん。HSPさんは日頃から情報を敏感に察知して深く考える能力を持っています。今回はそんな方に向けて気持ちの整える方法をお伝えしていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ホームメンタルスポンサーリンク自己紹介りゅうHSPサラリーマン私自身もHSPです。世の中に揉まれながら生きています。✅HSPかもしれない✅HSPに苦しんでいる✅人間関係で苦しんでいるそんな方に向けたブログとなっております。私自身も22歳の社会人になってからHSPという言葉を知りました。HSPの事を調べているうちに、「HSPかもしれない」と気づき、私と同じように苦しんでいる人の気持ちを楽にしたい。その思いからこの情報発信を行うようになりました。HSPサラリーマンブログ.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。