最後まで読んで、ミレイとバレエにハマっちゃって☆レッスンミレイはレッスンを週4回・2時間をベースにやっているよ。とある日のレッスンをのぞいてみたよ♪〜バーレッスン〜バーレッスンからスタート。音楽に合わせてまずは体をほぐし、そのあとに基本の動作を順番におさらいしていくよ。バーレッスンとは・・・バーに手をそえながら行うレッスンのこと。ストレッチをしたり、正しいポジションで基本の動作ができているかチェックしたり、足を大きくふり上げてもバランスがくずれないよう体幹や重心をいしきしたり。1つひとつの動作をしっかり確認していくよ。バーがない分、自分の体幹を使ってバランスをたもたないといけないから、さっきより難易度はアップ!センターレッスンとは・・・バーをはなれて、スタジオの真ん中で行うレッスンのこと。バーレッスンでやったことに加えて、ジャンプや回転もするよ!つま先から指先まで美しいポーズをとり、少しの時間いじするよ。音楽に合わせてゆうがに動くのも忘れない!片足で立ち、もう片方の足をうしろにのばすアラベスクというポーズ。ミレイがとっているのは第1アラベスクというポーズで、これ以外にあと3種類のポーズがあるよ。〜トゥシューズにはきかえてセンターレッスン〜お友だちと一緒に、バレエシューズからトゥシューズにはきかえるミレイ。トゥシューズとは・・・つま先がかたく、平らに設計されているシューズのこと。つま先で立つ「ポワント」をサポートするよ。家でもバレエのためにトレーニングはしている?ストレッチはお風呂上がりに毎日してるよ。続きをお読みいただけます。無料のメールマガジン会員に登録すると、すべての記事が制限なく閲覧でき、記事の保存機能などがご利用いただけます。第6091713号)です。