一人では決してしないであろうウエイトを使ったスクワットとか、苦手だからこの運動はやめておこうというものにチャレンジさせていただき、いい汗をかかせてもらってます。この運動は苦手だな〜と実感しています。40代とても楽しかったです短い時間でしたが丁寧に楽しく受ける事ができました。次も受けたいなぁと思いました。80代なかなか良かったです、短時間で欠点を指摘してもらい、同時に改善点も教えてもらい良かったです。今日もありがとうございました。この筋肉を使うとこっちの筋肉が伸びるのでこんな動作が楽にできると、面白くためになるお話をいつもしてくださいます。こんなところに注意して筋肉を動かすと良いと納得できます。身体の悪い所を見て頂きました。的確でわかりやすい説明、自宅で実践できるストレッチ方法など、教えてもらいました。パーソナルを受けて正解でした。ありがとうございました。半年前、トレーニングを始めた頃からみると、スクワットにしてもランジにしてもフラつきが少なくなってきています。筋トレの効果が実感があります。体脂肪率が変わらずというのは自主トレが足りないのでしょう。背筋を伸ばすと反り腰になってしまうと指摘してもらい、お腹に力を入れて立ってみるとなかなか気持ちいいです。今日くらいはお腹に力を入れ、良い姿勢を意識していようと思います。今日でパーソナルトレーニングを始めて6ヶ月終了しました。背中の丸くないばあちゃん目指してこれからも頑張ります。来週もよろしくお願いします。棘下筋のリハビリ中、トレーナーからの指導のおかげですこしずつ改善の兆しがみれます。ありがとうございます。60代レッグプレスは15回で一休みしようかな〜と思ったところ、あと5回とトレーナーさんから言われ、たかが5回と侮ると結構足にきました。一人では自分を甘やかしてしまってます。適度な緊張感も大事だと実感しています。パーソナルトレーニング始まって5分もしないうちに汗が出て、30分終わる頃には汗ダクでした。そんなに辛いトレーニングとは思えないのですが、やはり見てもらってるのは違うんですね。来週もよろしくお願いします。60代いろいろなことが少しずつアップデートしており、楽しいです。昨日別のジムですが、やはりパーソナルトレーニングしているという友達とおしゃべりしました。お互いできるだけパーソナルトレーニング続けたいねと意見が一致しました。風邪の病み上がり(?)で1週間ぶりのセントラルでしたが、無理のない、小さな筋肉を使うトレーニングを教えていただきました。へぇ!そんなところを動かせるんだと面白かったです。それがスクワットをするときや歩くときなどの体重の置き方に関係するなど、いろいろと繋がってると教えていただき納得です。毎回新しい発見があり面白いです。60代どんな質問、疑問点にも的確に分かりやすく教えていただき、引き出しの多さに改めて感心させられます。一人ではなかなか気が付かない点も見ていただく事で安心できます。ありがとうございました。今日はいつものマシーンの負荷を上げてみました。一人のときもちょっと負荷を上げてみましたが、やっぱり無理無理となり、元のウエイトに戻してましたが、石澤トレーナーさんの魔法の言葉にノセられ、何と20キロも負荷を上げられ、達成感を味わう事が出来ました。した姿勢と呼吸法だとちゃんと出来るんですね。パーソナルならではと実感しました。日常の動作(歩く、階段の昇降など)が楽になってきていると実感しています。30分のトレーニングですが、びっしり汗をかきます。今日で4ヶ月終了しました。背中の筋肉痛も゙気にならなくなりました。普段の生活の動作(階段昇降や寝返りなど)が楽に行えるようにとメニューを組んでいただいているとか。いえば歩くときにずり足にならなくなり、躓きがなくなったように思います。続けたいと思っていますので、よろしくお願いします。今日も熱心なご指導ありがとうございました😊マシーンを動かすとき、ちょっと手抜きして小さな動きをしましたが、お見通しでした。自分一人で動かすとどうしてもどこか楽な方に流されてしまいがちです。トレーナーさんに見ていただいて注意されることで、自分でやるときに気を付けることができます。日本語English。