items.新潟市中央区西堀にある内科・消化器医院です。地域のみなさまに信頼される温かく質の高い医療を提供できるよう取り組んで参ります。梅雨時の身体の不調は「湿邪」によって引き起こされています。今回は暑い夏に向けての準備として、梅雨の過ごし方について。蒸し暑い日が続くと、寒いのか暑いのか身体の感覚が鈍くなります。梅雨寒のような気温の低下(変化)に気付けずに、冷え性でない人も知らず知らずに体が冷えてしまい、不調につながることがあります。寝ている時などもお腹・足を冷やさないようにしましょう。2冷たい食べ物や飲み物を控え、エネルギー補給もほどほどに食養生としての夏野菜は、生よりも炒めたり蒸したりする加熱料理がお勧めです。温かく消化のよい食べ物を腹8分目にしておきましょう。鬱々とした気分を発散させましょう。4がんばり過ぎないやる気になれない何もしたくない時は、自分の気持ちに素直に家でゴロゴロしましょうか。がんばり過ぎないことも大切です。5漢方薬を試してみよう身体の水分の偏りを整えて、不要な水を排出させる漢方薬を使用します。冷えや胃腸不調の有無など体質や症状によって漢方薬を使い分けますので、何となく調子の悪い方はぜひご相談ください。