古垣博康が、放送業出身のスピーチライターと、認知行動療法によるサポート経験を元に執筆しています。実はこの思いが、人前で話す際の声の不調につながっていることがあります。3,000人以上の皆様とのトレーニング経験でも、少なくない事例です。問題の原因と対策を解説します。緊張で、声帯を引っ張る筋肉や呼吸筋が硬くなるなど、声を出しづらくなる原因は様々あります。話す時に自ら声に力を入れすぎている事例は、珍しくないと感じます。・普段は聞こえないと言われるから、頑張って話さないといけない。・堂々とした声に聞こえるよう、大きな声を頑張って出そう。した思いがあると、必要以上に息を強く吐きながら、しっかり声帯を閉じて震わせ、芯のある強い声を出そうとします。これを無理にやり続けると声帯の周辺が疲弊し、声が詰まりやすくなります。話している最中に、なんだか喉の一部が詰まったような、声帯が絡まったような実感を覚える人もいます。これは、確かに一時的大きな声は出ますが、長い時間を話すには適さない発声なのです。話をする最中に、「今、息を強く出し過ぎている、喉に力が入りすぎているかも」と気がつくことが、その一歩です。最初は強く声を出し過ぎても、途中で息の力を少し弱めで、柔らかく話すイメージで喉の締め付けも緩めましょう。これができない人は、夢中になって話をして、自分を振り返る余裕を無くしていることがあります。その場合は、自分の意識を、「話す内容」以外のことに向けられなくなっていることが、非常に多いです。・原稿の情報量が自覚している以上に多い・話しづらい情報の組み方になっている安定した声で話すために、話しやすい情報を準備できているかも、実はチェックしておきたいポイントです。当会の話し方教室では、声の出し方と原稿準備を、総合的に学べるレッスンがあります。プロフィール】株式会社ワクリ代表。NHK(総合、Eテレ)の番組制作や番組サイト編集に携わりながら、話し方団体で講師を務める。現在は話し方講師、スピーチライター、認知行動療法&産業カウンセラー。ことばの時間事務局メールによるお問合せTEL:050-5243-88279:00~17:30(土日祝除く)レッスン中は電話に応答できません。メッセージを録音して頂けたら、折り返しご連絡します。