肩こり専門Correct整体院の山口朋宏です。今回は肩こりに効く体操&ストレッチを紹介していきます。肩が内側に入ったり、なで肩だったり、肩が巻き込まれたりすると肩こりになりやすいです。体の前方にある大胸筋などの胸の筋肉が硬くなると、肩甲骨が前方に引っ張られて肩が凝ってしまいます。大胸筋などの前方の筋肉をストレッチして、柔らかくすると、肩こりが解消されるます。肩こりに効くストレッチ(大胸筋ストレッチ)1壁に腕を90度に曲げ、肩より上にあげて腕を少し後ろに引く。この時ストレッチをしている方の大胸筋が伸びているか、確認してストレッチを行う。2壁に手の平を下にして腕を真っすぐに伸ばしてつけ、少し後ろに引き、体を少し斜めにひねる。この時にも伸びているか確認しながらストレッチを行う。このストレッチを左右30秒を一日3セットやるようにしてください。正中神経と血管のストレッチ。この2つを伸ばしてあげないと、筋肉が伸びないので、伸ばしてあげてください。1の胸のストレッチ、次に2の手の平を下にするストレッチ30秒ずつしてあげると、肩こりが軽減すると思いますので、ぜひ試して見てください。木曜日、日曜日*施術中は電話に出られない場合があります。その際は、お名前・連絡先を留守番電話にお願いします。折り返し連絡させていただきます。電話に出られない場合があります。その際はお名前・連絡先を留守番電話にお願いします。折り返し連絡させていただきます。アクセスマップ最寄り駅:平塚駅南口から徒歩5分お店の近くにコインパーキングもあります。料金&アクセスご予約・お問い合わせ・ご。