【30代】髪のケアで気をつけていること7選【ハゲ予防】2021年10月9日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketKOHEIAGA治療にも力を入れている私が、ハゲないために髪のケアで気をつけていることを7つ紹介します。最近髪の毛の元気がなくなってきたと感じることはないですか?30代を迎えた男性なら、そう考える人も多いことでしょう。この記事ではハゲないための髪の毛ケアの方法を7つ紹介します。30代の私も、このケアを実践して髪の毛ふさふさでやらしてもらってます。いますぐできる簡単なケア方法なので、一生髪の毛がある人生を送りたいと考えている人は実践してみてください。目次その1:シャンプーは少量でその2:乾かすときタオルでこすらないその3:ドライヤーはなるべく低温でその4:ワックスの付いた髪で寝ないその5:外出時は髪の毛にもUVケアその6:枕のカバーを毎日変えるその7:育毛と抜け毛予防を行うまとめその1:シャンプーは少量でシャンプーの洗浄力はかなり強いです。洗浄力の強いシャンプーで洗い過ぎてしまうと、余計な脂分をとってしまいます。乾燥した頭皮は元に戻そうと、さらに脂を出します。結果ベタついた、髪の毛に悪影響な環境ができあがってしまいます。男性の短い髪の毛では量はそんなにいりません。0.5〜1プッシュで十分です。シャンプーの量を減らしましょう。ぬるま湯でしっかり洗い流すタイトルを追加まずは、しっかりぬるま湯でワックス、髪についたホコリや汚れを落としましょう。温度は38°Cくらいの少しぬるい温度がおすすめです。湯シャンという言葉があるくらい、お湯だけでも十分汚れは落ちます。3分以上洗い流しましょう。シャンプーは泡立てるシャンプーを使うときは、まずシャンプーをしっかり泡立てましょう。洗顔の時に泡立てネットで泡を作るのが良いと言われていますよね。シャンプーも泡立てネットで泡で洗ってあげます。そのほうが髪の毛、頭皮にやさしいです。こすらず押し込むように洗う泡立てたシャンプーを髪の毛をかき分けて、頭皮に押し込みます。こすらないようにしています。サイド→後頭部→頭のてっぺん→前頭部の順番で泡を押し込んでいきます。手のひらと指のはらを使って、ゆっくり頭皮をマッサージするように揉み込みます。前頭部や髪の生え際はさらに優しく触るようにしています。泡を押し込むだけです。それでも十分に汚れは落ちます。優しくやさしく髪の毛と接しています。KOHEIシャンプーを洗い流す時も3分ほどかけてます。流し残しがあると髪の毛に悪影響を及ぼすからね。その2:乾かすときタオルでこすらない髪の毛を乾かすときは、タオルでポンポンと押すようにして髪の水分をとっています。摩擦はダメージが大きいです。乾かすときにくしゃくしゃとしないようにしましょう。メンドーと思うかもしれませんが、この小さな行動が髪の毛のある未来につながると思って手を抜かずに行っています。タオルも柔らかいやさしいもので拭くことをおすすめします。私が使っているのはコチラその3:ドライヤーはなるべく低温でパナソニックの〇〇というドライヤーを使っています。その機能で「スカルプモード」で乾かしています。この機能は、マイナスイオンが出ているとかありますが、あまり高温にならず髪の毛に負担が少ないことが特徴です。冷風では全然乾かないですが、このスカルプモードなら時間こそかかりますが、髪の毛をやさしく乾かしてくれています。みなさんが持っているドライヤーでも、高温より温度が低いモードで乾かして負担を減らしてみてください。【あす楽】【セール】【即納】Amazon楽天市場YahooショッピングKOHEI髪とドライヤーの距離を離してみるなどの工夫でもいいと思います。頭皮があちちってなる高温はやめましょう。その4:ワックスの付いた髪で寝ない当たり前の話ですけど、昔はよくやっていた行為。絶対髪の毛の負担は大きかったはず。頭皮の状態をしっかり清潔にしてから寝るようにしましょう。晩ごはんを食べると横になる癖があって、そのまま寝てしまうんです。対策として下の2つを実行しています。1つは帰ってきたらすぐにお風呂に入る。腹が減っていてもまずお風呂。これにはメリットもあって、お風呂入った後の時間がとても長く感じるので有意義に夜を過ごせます。2つ目は晩ごはん中にお風呂を沸かす。食後にすぐお風呂へ直行する。テレビをつけていると行かないから、テレビもつけない。これでお風呂に行くようにしています。KOHEI洗い流しやすいワックスを選ぶことも大事ですね。DRIVE」と「JET」を比べてみたその5:外出時は髪の毛にもUVケア紫外線のケアは髪の毛のために大事。夏の紫外線を受けた髪の毛は、秋に抜け毛とうダメージで返ってきます。私はあまり帽子が似合わないので、髪の毛は太陽の光を直で受けています。UVケアをしっかりするようにしています。やることは、外出する際にUVスプレーを振るだけです。(メンズ、レディース)Amazon楽天市場Yahooショッピング毎日使うのはコスト的にも厳しいので、冬や春は簡単ケアとして、UV効果のある寝癖直しでカバーしています。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングその6:枕のカバーを毎日変える夜寝ている時はたくさんの汗をかいています。毎日使う枕も洗わないと、菌が繁殖しています。菌が繁殖した枕に、キレイにした頭皮・髪の毛をささげるのは実にもったいない話です。できるだけ毎日枕カバーを変えています。毎日洗うのは面倒臭いです。対策として私は、枕の上にタオルを敷くようにしています。タオルなら毎日交換するのも簡単ですから。その7:育毛と抜け毛予防を行う生活の改善にプラスして、簡単なAGAケアもしています。月1,000円のAGA治療Part3【7ヶ月目の経過報告】30代になると、体のいろんなところが衰えてきます。栄養を後回しにする髪の毛は特に衰えが顕著に現れます。そのためには薬に頼ることも必要だと感じ、1ヶ月1,000円でできるAGA治療というのを見つけて実践しています。7ヶ月経った今、産毛が育ってきて髪の毛の成長を実感しています。まとめ以上が髪のケアで気をつけていること7選でした。まとめると1:シャンプーで使う量は0.5〜1プッシュくらい2:乾かすときはゴシゴシこすらず、ポンポン叩くように3:ドライヤーは低温モードにする4;ワックスのついた髪のまま寝ない5:外出時には髪にもUVスプレーを6:枕のカバーを毎日変える7:育毛と抜け毛予防は早い時期から行う髪の毛がある生活とない生活。世の中のものはたいてい、無くなってから気づくことが多い。その最たるものが「髪の毛」だと思う。面倒でもケアしていくし、皆さんもしてほしいです。【ジム通い】筋トレ前の食事は何がいいのか?充実した休日を過ごすためにやるべきたった1つの習慣【人間みな1日は24時間】この記事を書いた人KOHEI夢はイラストとブログで生活すること。現在は営業してるサラリーマン。日々感じたことをアウトプットとして記録しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。検索KOHEI夢はイラストとブログで生活すること。現在は営業してるサラリーマン。嫌いなもの1位:歩きタバコの後ろを歩くこと2位:クチャラーの横で食事3位:集団で幅とって歩くやつら日々感じたことをアウトプットとして記録しています。