身長が伸びるということはそれに伴い筋肉や骨量も増えるということ。エネルギーや栄養もたくさん必要です!骨量は10代から徐々に増え20歳前後でピーク(最大骨量)を迎えます。その後40代半ばまでは横ばい、50歳前後からは下降の一途をたどります。女性は女性ホルモンであるエストロゲンの分泌と骨量が相関します。思春期に体脂肪率がある程度増えないと初経が遅れエストロゲンの分泌も増えません。すると骨はスカスカ骨折しやすいということが起きてきます。あると、骨が育たず身長を伸ばすチャンスを逃してしまうことになるのです。身長についてはある程度遺伝も影響します。両親の身長から予測身長を算出できることをご存知でしょうか。2+2こちらはあくまでも目安であり“予測”なので、思春期の過ごし方いかんで変わることもあり得ます。自分は7歳の時に絶対にモデルになりたいと思った!ただ父親が162cm、母親が150cm、小柄な家系だと思った!だから、外でジャンプしたり牛乳をたくさん飲んだりよく寝たりとにかく身長を伸ばすために良いと言われることは色々実践した!そうしたら結果164cmになった!と話していました。学童期から思春期を適切に過ごした良い例ですね☺ちなみに最大骨量の年齢を過ぎてしまった方もがっかりする必要はありません。成長期のような増え方はしませんが、骨は日々作られる→壊される、を繰り返してしています。11/19に開催予定です。詳しくは下記よりご確認ください。授業見学のご予約は下記URLから予約フォームでお受けしています。WebオープンカレッジがLINEで簡単に申込ができるようになりました。