川越・ふじみ野で活動しておりますカッコいいカラダ作り専門トレーナー三吉勇治と申します連日の猛暑で体調はいかがでしょうか?こまめな水分補給をしっかり行いましょう、そして塩分も摂りましょう(この季節、汗と一緒に塩分も出てしまうので)熱中症対策を日々意識して下さい。あなたはカラダを変えようと本気で思っていますか?まず本気で変えようと意識していないと、なかなかその為の行動は続きません。私的にカラダを変えるには筋力トレーニングが1番大切ですので、そもそも筋トレが嫌いな方は1人でダイエットをするのは難しいでしょうまた筋トレの経験やスポーツが好きでも自分に甘い方もなかなかカラダ作りは続かないと思います(筋トレはハードです、あなたが自分自身に甘いのであれば「今日はこれくらいで良いか」「もうキツイからいいや」と決めつけ、毎回のトレーニングが無駄になってしまう事もあります)食事についても食事制限は私はおススメしていませんがカラダ作りには栄養補給がとても重要な訳ですが、食事を抜いたりして我慢した結果、数日後に暴飲暴食をしてしまう、と言うケースをリピートしていたらカラダはなかなか変わりませんので、自己流にも限度があるんじゃないでしょうか。野菜ながら高たんぱくで筋肉の元にもなりますし、食物繊維も豊富で朝のお通じもスムーズになるのでお腹回りもスッキリして行きますまた良く聞く糖質制限についても、糖質も筋肉作りに欠かせません糖質はハードな筋力トレーニングで必要なパワーの源となりますので摂らないと、なかなかチカラが出ません。トレーニング前は必要な糖質を摂ってトレーニングに備えるべきだと私は思います色々述べましたが、私のは「楽しい食生活は続けられて筋トレを頑張ればカラダが変わる」と言うプログラムです以上TweetShare+140代から始める肉体改造専門パーソナルトレーニングふじみ野・川越で肉体改造パーソナルトレーニング川越で男のアンチエイジングブログ一覧プロティンの過剰摂取はお腹回りの脂肪の元。【筋トレのみ】でカラダを変える!【ふじみ野・大宮パーソナルトレーニング】ノルマ15回そこから+3回!カラダを鍛えると言う事は、同時に人間力も鍛えられているかと思います。フィードが見つかりません。設定ページに移動してください。川越エリア唯一!30代40代から始める男性専門パーソナルトレーニング。