今が不安で仕方がない人を無くす。誰からみても輝いている人を創造する。体を動かすことで心と体のバランスを整え”人は必ず変われる!”それを熱く伝え続ける。先日のフルマラソンでまさかの15km付近での撃沈を経験してから、1週間が経とうとしています。その後遺症で、レース後には腿の前、腿の外に強い筋肉痛が発生していました。今週もロング走を中心に走りました。本番ではたった15kmで限界になってしまったのかということを自らの体を元に確認しておきたかった。そこで水曜日に25kmそして金曜日に18kmを走ってみました。(水曜日)(金曜日)どちらも15km超えても脚はまだまだしっかりと動き、アップダウンもあるコースを選択した割には余裕を持って練習を終えました!この時のスタイルはともにストレッチの効いたロングパンツを着用。着圧機能は全くありません。反対にレースでは着圧機能のついたタイツとゲーターを使用。この2つの組み合わせが15kmで大幅なペースダウンを招いた確信犯の様な気がしてなりません。昨今マラソンやウォーキング愛好者に人気のタイツ等の商品。手を出してしまったと言う訳。私は今後この手のものは着用しない方向で考えます。来週に控える、ハーフマラソンと3月のフルマラソンはシンプルに自分の体のみを信用し走りたいと思います。この手のものを着用すると筋肉の揺れなどは抑制されるのかもしれませんが、(それにより、怪我予防になる!?)私が勉強してきた中ではタイツ等の着圧の強いものを借用することで”皮膚の運動を阻害する”ことが考えられます。膝を伸ばした状態で膝上の皮膚を指で摘みます。次に摘んだまま、膝を曲げてきて見て下さい。なりますか?指で摘んでいた皮膚が摘み難くなりませんか?または膝が曲げ辛くなるかもしれません。このように皮膚は関節の働きや筋肉の動きと密接な関係があります。反対にパフォーマンスの低下を招く原因にもなることもあります。今回の私の状況がまさにこれに当たります。腰痛も同じことが言えます。腰痛ベルトを多用したり、テーピングを貼り過ぎてしまうとあなたの腰の筋肉や関節はますます動き辛くなります。急性期に施すことは構いませんが慢性的に使用することはオススメしません。ギックリ腰!!お任せください。素振りは意味がない!?その理由。うつ病になり2年で離職。環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。その後、満員御礼人気インストラクターになる。加えてカイロプラクティックの資格を習得。この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。(五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。のべ15,000人以上の実績。人気記事(月間)水戸黄門漫遊マラソン闘走記。42件のビューまたやってしまったか!?後脛骨筋の肉離れ。飲む・食べるなら走る。姿勢・猫背を改善するトレーニングをトレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ。