効果的な5つの方法2022年5月28日FacebookTwitterはてブPocketFeedlyスクワットとは、最も効率よくカロリーを消費し、下半身の筋肉を鍛えることができるトレーニング方法です。体をしぼったり筋肉をつけたい時、腹筋したり走るべきだ...と思っている方は大間違い。下半身には全身の70%の筋肉が集中しているので、スクワットの正しいフォームを意識することが、太りにくい体、痩せやすい体、スレンダーな体を手に入れる最短コースなのです。スリムな下半身が欲しい!もっと筋肉をつけたい!ダイエットで痩せたい!そんなあなたの疑問を解決していきます。ワイドスタンススクワットスクワットの重要性スクワットのまとめスクワットのやり方まず最初に、分かりやすい動画を紹介します。スクワットを行う際には、以下5点を意識しましょう。SPORTS腹筋とお尻に力を入れ、ヒザを少し曲げた状態からスタートこれがスタートポジションです。