堀内です!こんにちは!これから気温が上がり薄着になる機会も増えてくると思いますが中にはぽっこりお腹で悩んでいる方もおるのではないでしょうか?ダイエットしているけどなかなかお腹だけ痩せない、食事を制限してお腹以外は痩せたのにというお悩みはお客様から聞くこともあります。実はぽっこりお腹の原因は食事だけではないんです!もちろん食事の管理も大切ですがぽっこりお腹を改善するには姿勢の改善も必要になってきます!今日はぽっこりお腹を解消するための姿勢改善についてお話していこうと思います!(^_^)○姿勢についてぽっこりお腹の原因として猫背、巻き肩になっている方が多いです。腹圧の低下お腹の力が抜けていると猫背の原因となります。腹筋のインナーマッスルである腹横筋が筋肉のコルセットと言われており腹横筋を鍛えることで腹圧(お腹の力)を高めることができます。筋力が低下していたり筋バランスが悪かったりすると猫背の原因の一つなります。背中の筋肉やお尻の筋肉が弱かったり、胸の筋肉が強い、腿裏の筋肉が強いなどの理由で姿勢が悪くなりやすいです。猫背の原因として筋肉の柔軟性が低下していることも原因の一つになります。ハムストリング(腿裏)の柔軟性が低下して骨盤が傾き、結果的に猫背の原因となります。