経過観察TwitterB!Hatena0RSS-Feedly0こんにちは。なすB-のガンバル日記にお立ち寄りいただきありがとうございます。先日、久しぶりに残尿感に悩まされた時の事を投稿します。まとめスポンサーリンクはじめに久しぶりでしたが、お腹がキツイ感じの「膨満感」に悩まされました。投稿していますが「便秘」傾向にあると「この症状」になると感じていました。前回の記事で退院後の1か月間の排尿頻度について整理しました。...https://nasbeeblog.com/relationship-between-increased-urinat...おならと尿漏れの関連性についてこんにちは。いつもなすB-のガンバル日記にお立ち寄りいただきありがとうございます。...https://nasbeeblog.com/relationship-farts-and-urine-leakage/残尿感が気持ち悪い!こんにちは。いつもなすB-のガンバル日記にお立ち寄りいただきありがとうございます。下腹部が張っていて重苦しい何となくオシッコがしたいオシッコ(排尿)に行っても余り出ない排尿した後のスッキリ感がない(薄い)(残尿感)この「サイクルの繰り返し」で排尿頻度が高まります。排尿頻度が高かったので「骨盤底筋群」を締める事を意識して排尿を長時間我慢していたところ「膀胱と尿道周辺」にツ~~ンと突き刺すような痛みが再来。この症状は「以前にも経験した」モノと一緒だ・・・。尿意を我慢したら下腹部に痛みが・・。いつもなすB-のガンバル日記にお越しいただきありがとうございます。「確かに昨日は排便が無かったなぁ~」と思いつつ特に便意は無かったのですがトイレへ。便意を催すではありませんか・・・・。その後少し待つことで排便が起こりお腹スッキリ。併せて残尿感も解消しました。確証しました!!出来るだけ便秘しない様に気を付ける!!・・・とは言っても「ではどうしたら便秘にならないか?」この回答は単純・簡単ではありませんね。なすB-の経験則と生活習慣から独断の意見で整理すると・・・チャンと食べる。便の材料ですので・・・。適度に食物繊維を摂取する。摂り過ぎは植物繊維が腸内で消化されずに「渋滞」し、かえって便秘を招くようです。腸内活動を活性化する食物を摂る。酵素を含むヨーグルト、納豆・・等々で、腸内活動をサポートしてあげると良いみたい。