腸の細菌の集まりで、100種類以上100兆をこえる菌が住んでいると言われる。腸内フローラが悪くなると栄養の吸収の効率が悪くなる!だから、たくさん食べないとエネルギーにならないと脂肪になる。それで太りやすくなる。朝ごはんは、きちんと食べる!腸が最も活動的だから!便秘のリスクが下がる!メニューはヨーグルト!それと、お肉の制限。食べるなら赤み肉!1日70gで、1週間で500g以内に抑える。腸内環境を整える腸トレ。それに、ポッコリお腹人は便が溜まっている事が多い!腸トレ1イスに腰掛け、背筋を伸ばし左右のお尻で歩くイメージで、前に4移動する。それで、後ろに4移動する。これを2往復、朝昼晩行う。2週間の結果!体重・48、2Kg→47、6Kgで、−0,6Kg。ウエスト・72cm→68,3cmで、ー3,7cm。体脂肪・28、3%→28、4%。脂肪量・13、6Kg→13、5Kg。麻木久仁子さんは、1週間で便通が良くなったとコメントされていました。健康・あさイチ、サタデープラス、キンスマなど。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。カテゴリーを選択etc・・ZIP!紹介あさイチ・ちょい得ワザおもちゃ定額サービスお年玉お悩み解決ブラジャーお米お見舞いさつまいも保存めざましテレビ紹介アニメアプリイルミネーションインスタキャンプでタンドール釜作りクリスマスクリスマスグッズ作り方グルメ・食品、おしゃれイズムなどゲームサンダル靴ずれ予防スイーツスポーツスポーツ選手着用モデルスパイクソレダメ!ダイエット商品・やり方ダイエット関係の体操!テレビドラマ使用アイテムネジが潰れた時ハロウィンバレンタインデーヒルナンデス!紹介ファッションホワイトデーラテラルシンキングレシピ・キンスマ、サタデープラス、この差ってなど。ロザン宇治原さん秘勉強術会社を辞める便利便利グッズ・キッチンetc値段がつく不用品健康・あさイチ、サタデープラス、キンスマなど。正しい使い方卒園式占い収納術・ヒルナンデス紹介など。