半年間運動なしで7キロ減量。半年間運動なしで7キロ減量。お腹をへこますことに成功2022.04.29こんにちわ。(@yasukecom)です。サイトから当ブログをご覧いただきありがとうございます。僕は39歳からお金の勉強を開始。お役に立てる情報を提供しています。僕は40代のいわゆる中年おじさんです。ここ最近、仕事がテレワークという環境もあり、体の締まりが緩くなってきました。そんな中、オートファジーという方法をやった結果、半年間で7キロの減量に成功。お腹も凹ますことができました。今回はオートファジーを実践した内容をご紹介します。目次まずはオートファジーの結果からやったことオートファジーとはオートファジーの効果は?ダイエット以外の効果も最後スポンサーリンクまずはオートファジーの結果からまずはオートファジーを実践した効果を数字でご紹介!2ヶ月で5キロ減(72kg→67kg)6ヶ月で7キロ減(67kg→65kg)簡単ですが、こんな感じでした。自分も妻もびっくりした結果でした。やったことやったことは以下です。20時までに夕飯を食べ終わる翌日の朝飯はナッツとヨーグルト。無塩、無糖12時以降で昼飯これだけです。他に特別なことは何もしませんでした。最初のころは、寝る前にお腹が空いてちょっと困りましたが、1週間もすれば慣れます。オートファジーとはオートファジーはギリシャ語で、オート(自分で)でファジー(食べる)という意味になります。自食作用とも言えます。断食をすることで細胞自らが自分を食べて、新しい細胞やエネルギーを生み出すのがオートファジーです。16時間の断食をすることで、オートファジーが活性すると言われています。オートファジーの効果は?オートファジーは10月から開始。・20時までに夕飯を食べ終わる・翌日の朝飯はナッツとヨーグルト。結果、2ヶ月で5キロの減量に成功。体重以上にぽっこりお腹が劇的に凹みました。お腹周り中心にしっかり痩せました。仕事もテレワークで座りっぱなしのため、運動という運動は一切していません。オートファジーに取り組んでいる間、すこぶる体調がよかったです。これまで3食しっかり食べていましたが、実は食べ過ぎだったのかなーと実感。スポンサーリンクダイエット以外の効果も体重やぽっこりお腹が凹んだのはダイエット的効果ですが、それ以外にも以下のような効果が出ました。・翌朝の疲れが残りづらい・肌の状態がよくなったこれは夕食を20時までに食べ終わり、それ以降は何も胃に入れていないことで消化がすべて完了しており、睡眠時の内臓への負荷が最小限に抑えられていることが要因かなと考えています。実際、寝る前はお腹空きましたし。最後までご覧いただきありがとうございました♪この記事では16時間のプチ断食、オートファジーを実際にやってみた感想を書いてみました。その効果はすごく、自分でもびっくりしています。・運動せずに体重を落としたい・ぽっこりお腹をなんとかしたいノウハウライフスポンサーリンク【プロフィール】やすけ歴18年のIT業界人で会社員。平凡なアラフォー会社員が60歳までに家計管理と投資で準富裕層(資産額5,000万以上)を目指し、2019年9月から株式投資を開始。米国依存強めのインデックス投資+高配当ETFのハイブリッド投資。SBI証券と楽天証券のクレカ積立で年間120万円投資中。積立NISA,企業型DCもフル活用。スタート遅め資産形成の軌跡(奇跡?)を発信。マネー系だけでなく、生活を豊かにするための情報もあわせて発信中。僕はSoftbank光からNURO光に変えて、回線速度が速くなり、月額費用が約5,000円から約2,000円に下げることができ、快適なネット生活を手に入れました。NURO光は本当にオススメです。新型コロナウィルスの感染拡大により、サラリーマンはテレワーク、リモートワークを余儀なくされています。テレワークの意味から、実際にテレワークを実施してみてわかったテレワークを実施するうえでのポイントや、準備しておくとよいものなどをご紹介します。ライフ奈良に観光旅行。カーシェアを使って機動力UP。奈良公園で鹿とお戯れ+京都立ち寄り今回、ちょっと野暮用があり、奈良県奈良市へ一泊二日で行ってきました。奈良に行くのは初めてだったので、移動手段や食事、宿について自分で調べたことや、実際に体験して気付いたことなどを備忘します。〜ふふっとエクセレンシィでプチ贅沢に!〜今回、日頃の疲れをリセットするため、温泉でゆっくりしようということで熱海旅行をしてきました。温泉に入りまくって、ゆっくりすることを最優先にしたプチ贅沢旅行です。スモーキードライクリームが最強さて、40代は髪の毛のことが気になってくるお年頃。髪の毛のケアを怠ってしまうと、将来後悔することに。そんな40代の僕が長年使っているヘアケアにベストなシャンプーとワックスをご紹介します。肩こりや首の痛みに悩まされる方必見!原因は血行の悪さです。病院や湿布はめんどくさいという方も磁気ネックレスのピップマグネループEXを使えば、副作用もなく寝る時でもお風呂でも、付けっぱなしにするだけで肩こりや首の痛みを軽減、解消できます。指数(ナスダック、S&P500、ダウ)/高配当ETF(SPYD、HDV、VYM)カーシェアでドライブ。2014)を外付けSSD起動ディスクで高速(爆速)化!2019.12.292022.07.27カーシェアでドライブ。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。