(坂本薬局)は山梨県甲府市丸の内にて半世紀のあいだ漢方専門薬局(漢方専門の相談薬局)を営んできました。漢方の正道を守りつつ、病を改善へと導く臨床的漢方を旨としております。お悩みの症状が実際に改善へと向かい得る治療を求め、適正な価格をもって吟味された生薬・処方をご提供いたします。【はじめに】いかに安定した血流を維持し続けるか。先のコラムでも説明しました。これが養生の根幹になります。個々に与えられたポテンシャル、その生命活動を十全に発揮するための条件になります。これは年齢・性別にかかわりません。病を得ている方では、特に重要であると考えます。人体は血が流れているから生き、その流れが止まれば死ぬ。万人に共通した養生であると考えます。「運動」と「食事」と「睡眠」。養生の基本の三本柱です。今回のコラムでは、何故これらが大切であり、基本になるのか、その要点だけを端的に、ご説明していきます。身体の血流を促す最大の動力は「筋肉」。血流を維持・安定させていくためには筋肉の活動、すなわち運動が大切であると説明しました。同時に大切なことがあります。そもそも舌から肛門までの消化管は、すべて消化管平滑筋という筋肉で構成されています。これらは自律神経が勝手に動かしている筋肉で、自分で動かすことが出来ないため普段は「動き」として意識していないと思います。消化管は約9メートルもある巨大な筋肉組織です。筋肉活動と血流という意味で、消化管は人体の中枢を担っていると言っても過言ではありません。消化管平滑筋をいかに負担なく動かすか、そして順調な動きをいかに継続させるか、これが人体の血流安定の要になります。そのため「食事」が大切なのです。食べるということは、人体にとって無くてはならない運動の一つです。食事を気を付ける、となると、まず皆さんが思うことは、何を食べて・何を食べないか、だと思います。脂っこいものを控えて、お酒を控えて、できるだけ甘いもの・お菓子を控えるというのは、その通りだと思います。それ以上に気を付けなければいけないことがあります。それが、食事の「食べ方」です。活動のさせ方によっては、いくら食事内容に気を付けていたとしても、胃腸はダメージを負います。噛むことが非常に重要です。噛むとは、胃にゆっくりと食事を下ろしていくということです。充分に食事をかみ砕き、唾液を混和させる。