食事瞑想によって食事だけではなく、自分自身を見つめ直すきっかけを手にすることができました。食す食事瞑想によって食事だけではなく、自分自身を見つめ直すきっかけを手にすることができました。:サンパウロなうーーーー!!!Vol.103食事瞑想によって食事だけではなく、自分自身を見つめ直すきっかけを手にすることができました。【食事瞑想に出会う前はどんな食欲の悩みをお持ちでしたか。食べ物のことしか頭に入らなくなっていることが悩みでした。八方塞がりの状態でした。心身ともに日常生活全体に支障をきたしていました。【食事瞑想によって得られた心身の変化があれば何でもご記入ください。「自分はどうしてみんなと同じ量で満足できないの?」と自分を責めてばかりいました。食べ方も大きな口で一口パクリとごっくん、あっという間に飲み込んでただ「美味しいー!」と“言うだけ”の食べ方でした。舌先に乗せて味わうことで味・舌触り・重さを丁寧に感じながら食べられることが多くなってきました。自分自身が何かしらの助けを求めているサインであると認識するようになりました。「知らず知らずのうちにストレスが溜まっていたのかも?」と自分の行動や体調を振り返り、どうしたら解決できるかを焦らず冷静に考えられるようになりました。自分の心と身体に耳を傾けるようになりました。自分自身をなおざりにしてしまっていたことに気づきました。向き合うことができるようになってきたように思います。自分自身と対話をするということが多くなりました。【どんな方に食事瞑想をおすすめしますか。最後に実践者としても食欲に悩む方にメッセージをお願いします。私のように、食べることに対して罪悪感を感じる方や食欲を抑えられなくて悩んでいる方におすすめします。試してみることを決意しました。幾多のダイエットに失敗を積み重ねてきた私は、これで本当に変われるのかな?と半信半疑でした。食事への向き合い方をはじめ、それ以外の面でも自分自身が少しずつですが着実に変わってきていることを実感し、驚いています。自分自身を見つめ直すきっかけを手にすることができました。この本を手に取ってくださった皆さんのこれからの食事や人生に役に立つことがきっとたくさん見つかると思うので、ぜひ試してみてください。—–――—-(ここからがマツヲ↓)本当に嬉しいです。こちらの方は食事瞑想で体重が5キロほど落ちた方です。自分を責めてばかりいた心が、そうじゃなくなり、きちんと自分を受け止められるようになったことも本当にうれしいです。どんなに痩せていてもその方の心が荒れ狂っていては人生は幸せにはなりません。これからも食事瞑想をつかないながら満たされる感覚や心も平穏を保ち続けてほしいと思いました。食事瞑想やってて本当に良かった!!さて、そして今回は来年の食事瞑想入門講座に向けた食事瞑想体験会及び説明会のお知らせです。後半:食事瞑想の実践(実際にお食事を行います)詳細のページとお申込みはこちら↓https://life-meditation.com/cp/lp2.htmlネット環境さえ整っていればどなたでもご参加いただけます。ZOOMという無料の会議用アプリを使いますのでパソコンがなくてもスマートフォンがあれば大丈夫です。分からないことはその場でインストラクターに聞いていただけるのでリアルと変わりありません。サンパウロ着きましたー!!フライト時間13時間からの8時間半。フライトは寝る!!と決めていたのでアイマスクをしてずっと寝ていました。食欲を鎮静させるぞ!!!!TweetShareRSS淡々とやる技術:次回は無事にメルマガが送られてくるのかー!?Vol.102食欲増進ホルモン:グレリンVol.104ライフメディテーションBlog自分を満たすために必要なことVol.298誰もが、毎日満たされたいと思っているのだと思います。...情報の囚われをなくすために効果的なある言葉Vol.278さて、今日は食事に関する情報のお話し。食欲コントロールが苦手な方は情報に振り回されてしまうことが多くあります。...選択する瞬間を意識するVol.266私たちは日々、選択しています。この動画を始めて見た時多くの...人類にとって最良の食事とはVol.264今日は動画のご紹介です。食事と向き合う上で大切な内容だ...食欲に悩む方から感想をいただきましたVol.256食欲に関してコンサルをしている方から数ヶ月したうえでの感想をいただきました。この方は長年自分の食欲に悩まれている方でした...ピックアップ記事2021/9/5マインドフルネスが今求められるわけV...今日は時代性とマインドフルネスのお話し。コラムっぽ...2021/8/1ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と...意識と心の違いについて書いてみたいと思う。「意識」というも...2021/7/14「何を食べるか」と同じくらい「誰が食...前回の続きです>https://life-meditati...ストレスを発散させる方法Vol.23「一口目の噛む」に取り憑かれていませんか...第三世代の認知行動療法Vol.3252歳という年齢です。Reserved.rss。