なすとじゃこの焼きめしの献立(副菜:ゆでだこときゅうりの梅あえ、汁物:かぼちゃのすり流し)|献立・メニュー|【味の素パーク】たべる楽しさを、もっと。当サイトを最適な状態で閲覧していただくにはブラウザのJavaScriptを有効にしてご利用下さい。JavaScriptを無効のままご覧いただいた場合、正しい情報を取得できない場合がございます。大さじ3小ねぎの小口切り10gレシピ提供:味の素KKこのレシピで使われている商品はこちらつくり方1なすは1cm角に切る。2フライパンにごま油大さじ1を熱し、(1)のなすを炒め、しんなりしたら、いったん皿にとる。3同じフライパンにごま油大さじ2を熱し、溶き卵、ご飯の順に入れてよく炒める。A、(2)のなすを加えてさらに炒め合わせる。4器に盛り、小ねぎを散らす。少々レシピ提供:味の素KKこのレシピで使われている商品はこちらつくり方1たこはブツ切りにする。きゅうりはめん棒でたたき、ひと口大にちぎって塩をふる。梅干しは種を取り、包丁でたたいてAと合わせ、梅肉を作る。2(1)のたこ・きゅうり・梅肉を合わせてあえる。小さじ1/3さやいんげん2本レシピ提供:味の素KKこのレシピで使われている商品はこちらつくり方1かぼちゃは皮と種を取り除き、小さめのひと口大に切る。2鍋に水、「こんぶだし」、(1)のかぼちゃを入れ中火にかけ、煮立ったらフタをして弱火にし15分程かぼちゃが煮崩れるくらいまで煮る。粗熱を取り、ミキサーにかける。3さやいんげんは塩(分量外)を入れた熱湯でゆで、ザルに上げて水気をきり、斜め薄切りにする。4鍋に(2)を戻し入れて火にかけ、Aで味つけをする。5椀に(4)のすり流しを注ぎ、(3)のさやいんげんを飾る。今月の献立”メイン+もう2品”!バランスを考えた組み合わせで、毎月の献立をご紹介します。気になる健康テーマ別に献立をご提案☆こちらもおすすめスペシャルコンテンツをもっと見る最近チェックしたページ閲覧履歴を見る閲覧履歴はありません。保存したページ保存一覧を見る保存したページはありません。会員登録でもっと便利に保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。確認・変更ログアウト。