実は顔よりも年齢が出やすいと言われる「背中」。脂肪がついて丸まりがちな背中は、老けて見えて背中美人とは正反対。背中にお肉がつく原因のひとつに「肩甲骨の歪み」があげられます。食欲を増進するグレリンというホルモンの分泌が増加します。痩せづらくなるケースがあります。他にも、下半身や背中まわりの筋肉の硬さやインナーマッスルの筋力低下も起きやすくなります。体のだるさは血行不良が一因。睡眠時間は足りているのにすっきり起きられず朝からだるいのは、血行不良が影響している可能性があります。した悩みを抱えている方は少なくありません。実は、就寝前に何気なく行っている行動が、睡眠の質に悪影響を与えている可能性があります。始めは肩こりや首のこりだけだったものが、慢性化すると痛みや吐き気、頭痛など様々な不調につながることもあります。日々ストレッチなどを行い、予防・改善していくことが必要です。骨盤を整えることの大切さ骨盤は、上半身と下半身のつなぎ目であり、身体の真ん中にあるため、ゆがみや不調があると全身に影響が及びそうなことは想像の通り。骨盤を整えていくことで、様々な良い効果が期待できます。腰痛を予防するための生活法は?腰痛を予防・改善する最大のポイントは、良い姿勢を心がけることです。長年の習慣となっている悪い姿勢はすぐに改められるものではありませんが、日常生活で常に意識して良い姿勢を保つように心がけましょう。胸が開いた状態のメリット多くの人が長時間のスマホ利用やデスクワークで、肩や腕が体の前に出たり前傾姿勢になっている時間が長くなる傾向があります。広背筋は、骨盤・背骨から腕の骨の内側に付着しており、人体で最も面積が大きい筋肉と言われている部分です。肘を後ろに引く・腕を内に捻る動きの時に働く筋肉です。体のだるさは血行不良が一因。