夏バテの原因の一つに、寒暖差があります。室内や電車などは冷房でキンキンに冷えている過酷な環境。この夏特有の寒暖差により、自律神経が乱れてしまうのです。急激な温度差があると自律神経の調整機能が追いつかなくなり、バランスが乱れてしまいます。起こりやすくなります。自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」という二つの神経系からなります。交感神経は、緊張状態やストレス時に働く神経で活動時に機能します。副交感神経は、心身を休め回復させる、体のメンテナンスを担う神経で、リラックス時や就寝タイムに働きます。夏の環境では交感神経が優位に働きやすく、リラックス時や就寝時にも副交感神経にうまく切り替わらないことがあります。なると、先ほど挙げたような症状を引き起こしてしまうので、副交感神経を優位させることを心がけることが大切です。自律神経もうまく機能できません。背骨やその周りの筋肉を緩めることで、自律神経の働きが活発になり、心身の健康へと繋がるのです。体のだるさは血行不良が一因。