人は、眠っている間に、体や心の疲れを回復していると考えられています。そのため、眠れない日が続くと、体や心にさまざまな不調を来します。途中で何度も、目が覚めてしまう。日中、眠気が強くて、がまんできない。このような「不眠」は、うつ病でもっともよく見られる症状の一つです。うつ病のおよそ90%以上の人に不眠の症状があります。うつ病が発症する前ぶれとして、およそ40%に、不眠が現れるといわれています。自分の睡眠に気を付けること、十分な睡眠をとることが、うつ病の予防や早期発見につながります。眠れない日が2週間続くようであれば、うつのサインです。ひとりで悩まず、まずは話してみましょう。職場のメンタルヘルス対策を進める上では、まず、メンタルヘルスに関する正しい知識をもち、職場全体で取り組むことが必要です。鳥取市保健所では、メンタルヘルス出前講座を行いますので、職場での心の健康づくりにご活用ください。(詳細については、以下のチラシをご覧ください。