舌が普段どの位置にあるかで、歯並びや姿勢、お顔の輪郭等に大きく関わってくることはご存知ですか?今回は、正しい舌の位置をお教えします。舌の正しい位置とは??まず、鏡でご自身の舌を見てみてください。舌の両サイドにひだひだができていませんか?それは歯型です!!舌が「下の前歯の裏」にくっついている場合、そのように歯型がつくことがあります。舌は【スポット】という場所におさめましょう。スポットというのは「上の前歯の裏側のすぐ後ろ」にある、上あごのひだひだ部分。その位置に舌をキープすることができないのであれば、舌の筋肉が弱ってしまっている可能性があります!舌の位置が悪いとどうなるの??1舌は筋肉の塊です正しくない場所で正しくない力をかけられ続けると、歯並びに影響します。2口呼吸になります口呼吸に良いことは何一つありません。風邪をひきやすくなったり、アレルギーや全身にも悪影響を及ぼします。3顔の筋肉がたるみます口回りの筋肉が低下することで、口角が下がり、顔がたるみます。舌骨の位置が下がることで、二重あごになります。舌がのどに落ち込むことで、呼吸が苦しくなり、睡眠の質が下がります。眠れないことで、集中力も下がります。口を「あー」と大きく丸く開きます。次に「いー」と大きく横に開きます。次に「うー」と唇を前に突き出します。最後に「べー」と思いきり舌を前に突き出します。1日30回を目安に行いましょう。まとめ口やお顔周りの環境を整えるためには、舌の位置はとても大切です。「舌の位置が正しくないなぁ」と気付かれた方は、是非「あいうべ体操」で筋トレしてみてください。