毎日ちょっと筋トレ生活、3ヶ月半経過。]毎日ちょっと筋トレ生活、3ヶ月半経過。順調だけど落とし穴ある?筋トレ美脚~筋トレで美脚になるのか検証中!~TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2022.07.07この記事は約4分で読めます。いう時は、筋トレオフ日にしてる。(今のところ月に1~2回くらいかな)筋トレがちゃんと続いてるってだけじゃなくて、ちゃんと効果も感じてる見た目が劇的に変わった...わけではないけど、少しずついい感じに変わっていってるのは感じられてる苦にならない程度の筋トレを続けて、体の変化も感じられてる「筋トレしんどいな。やりたくないな」って思いながら頑張って続けたにも関わらず、望むような結果が得られなかった去年とは違うだから、今年は、私のサボリ期=冬になっても、続けられるんじゃないか...って思ってる。毎日はやる気にならなくても、週に2~3回くらいはやるんじゃないかな~ってそんな感じで、筋トレの習慣化は、とても順調に進んでる。筋トレの習慣化は順調。その先に落とし穴がある?筋トレ増やしつつ習慣化にも対応するプラン筋トレの習慣化は順調。その先に落とし穴がある?うん、順調なんだよね。順調だと、欲が出てくるっていうか...「〇〇も鍛えたいし、△△も鍛えたいし、もうちょっと筋トレ増やしちゃおうかな~」なんて、考えちゃうんだよね~でも待って!筋トレを習慣化するために、最初に決めたルールを思い出すのよ!筋トレを日常生活にねじ込むためのポイント脚がムキムキする筋トレはしない軽めの負荷の筋トレを日常に取り入れる調子にのって、負荷を上げたり、やる事を増やしたりしない3つめ!「調子にのって、負荷を上げたり、やる事を増やしたりしない」うっかり筋トレを増やして「筋トレしんどい」って思うようになったら、そのうちやるのが嫌になっちゃうと思うだよね~だいたい私はさ、スマホゲームとかでもさ、「楽しくなってサブ垢作る→作ったはいいけど、サブ垢を育てるのに負担が増えて、ゲーム続けるのしんどくなってくる→辞める(メインもサブも)」ってタイプなんだよね~(笑)だから、筋トレも今増やすと、私の活動期=春夏の間はいいけど、気温が下がってくると負担に感じるようになって、やめちゃうんじゃない?増やした分だけを止めるんじゃなくて、全部の筋トレをやめちゃうんじゃない?これ、罠なんじゃない?うっかり「筋トレ増やしたい」気持ちにのっかると、筋トレを習慣化がうまくいかなくなるんじゃない??自分の気持ちが罠とか、やっかいだけど、ここは正念場?!筋トレを増やしたいけど、増やさないのが筋トレを続けるポイント?!ヤル気を抑え込むのが、習慣化のポイント?!(笑)えーーーっ、せっかくヤル気なのに~~~でも、増やした分を冬に続けられるとは思わないしな~。筋トレしてつけた筋肉は、筋トレをやめると落ちるわけで、今筋トレを増やして筋肉をつけても、冬に落ちるし?いや、筋トレの仕方(鍛える部位)にもよるけどさ~筋トレ増やしつつ習慣化にも対応するプラン『筋トレを増やしたいけど、増やさない』のが、筋トレ習慣化のポイントな気がするけれど、一応、筋トレを増やすプランも考えてみる(笑)「罠だ」とわかってれば、対処できる...かもしれないからね要は、増やした分が負担になった時に、「筋トレ嫌だ!」ってなって、すべての筋トレをやめるのを防げばいいんだよね?増やした分だけやめられるように考えておけばいいわけでしょ?だから、今やってる筋トレと同じタイミングでするんじゃなく、別のタイミングでやればいい??例えば、夕方にやってるストレッチの時に、筋トレもするとか?いや、ストレッチをするのが面倒に感じられるようになってしまうかもしれない。今でもちょっぴり面倒に感じる事もあるっていうのに、ダメダメお風呂前(お風呂のお湯をためてる時間)は、筋膜リリースしてるし。筋トレを足す時間の余裕ないな。う~ん、じゃあ、お風呂のお湯を抜いてる時間かな?夕方のストレッチを忘れてる場合は、お風呂のお湯を抜いてる時間にストレッチするんだけど、夕方にストレッチしてる場合は、とくにやる事ないし、筋トレしてもいいかもしれないそんでもって、『お風呂のお湯を抜いてる時は毎回』って決めるんじゃなくて、『お風呂のお湯を抜いてる時に気が向いたら筋トレしてもいいよ』って程度にすればいいかな?まぁ、『気が向いたら...』って条件にするなら、別にお風呂のお湯を抜いてる時じゃなくて『気が向いた時』にすればいいんだけどさ(笑)まぁ私の場合、『気が向いた時にやる』って決めた事は、ほとんどやらないけどね!気が向くのは1年に2~3回くらいじゃないかな(笑)あっ!今、筋トレを増やしたくなってる気持ちを『気が向いた時』で誤魔化して、のらりくらりと筋トレを増やさずにいくってのもいいかもしれない(笑)う~ん、とりあえず、『お風呂のお湯を抜いてる時に気が向いたら筋トレしてもいいよ』作戦でいってみよう。「絶対する」じゃなくて「してもいい」だから、当然「しなくてもいい」。これくらいの足先の向きなんて、ちょっとチカラを入れれば、簡単に変えられるものね。私はチカラなんて入れてないよ!チカラを抜いた状態だよ...note.comエステの体験コースで脚痩せできるのか?覆面はしこが調査中!エステの体験コースのハシゴで、脚痩せは可能なのか?エステ体験はしご専門家の覆面はしこ♥が体当たり調査!半年間のエステ体験はしごダイエットの結果は?tmk36.comレイボーテ(ヤーマンの家庭用光脱毛器)を使った感想。これくらいの足先の向きなんて、ちょっとチカラを入れれば、簡単に変えられるものね。体型コンプレックス改善中!ダイエット(主に脚ヤセ)、バストアップ(育乳)に取り組んでるよ。「生まれつきだと思ってた体型も変わる」ってことがわかってきた!気分屋でサボりまくる時期もあるけど、やる時はストイック!(...と人には言われるw)実験好きで、いろいろ試してます。美脚ダイエットを始めて1ヶ月以上が経ちましたできるだけ簡単に美脚になるために、美脚ダイエットをはじめて1ヶ月。友達3人のバターコーヒーダイエット体験談をまとめてみた。3人中2人は成功し、しかも痩せ方が綺麗と喜んでいる。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。JavaScriptホーム美脚ダイエット筋トレ美脚~筋トレで美脚になるのか検証中!~毎日ちょっと筋トレ生活、3ヶ月半経過。古着どーせ売れないんでしょ?他で売れなかった、納得できなかった方へブランド古着comタイトルとURLをコピーしました。