本記事にはプロモーションを含む場合があります。「背中のプツプツしたニキビ。原因は何?防ぐことはできないのかな・・・。」とお困りではありませんか?背中ニキビができる主な原因はいくつかあると考えられていますが、背中ニキビが気になる方は、日頃からスキンケアを行い、すこやかな肌を保つことが大切です。そこで今回は、背中ニキビの原因とすこやかな肌を保つためのスキンケア方法、対策についてご紹介します。背中にニキビができてしまう主な原因は、次の4つだと考えられています。背中は、顔に次いで皮脂腺が多いとされ、顔などに比べて皮膚そのものが厚いと言われています。そのため、皮脂が過剰に出やすく、特に汗をかく夏場は毛穴が詰まりやすいため、ニキビが発生しやすくなるようです。摩擦などによる肌への負担も、背中にニキビができる原因のひとつとなる可能性があるとされています。お風呂で体を洗う時にナイロンタオル等でゴシゴシと強く擦る行動などは、肌に摩擦が起こって負担がかかりやすく、ニキビができるきっかけになることもあると考えられているのです。1-3.すすぎ残し背中を洗った後にその他の部分を洗っている場合は、「すすぎ残し」が起きていることもあります。シャンプーやリンス、ボディソープなどの洗浄料がしっかりすすがれないまま肌に残ってしまうと、それが肌への負担になり、ニキビにつながることも考えられるのです。1-4.ホルモンバランスの乱れ背中のニキビは、ホルモンバランスの乱れも関係していると言われています。ホルモンバランスは、体内のバランスを整える役割を持ち、過度のストレス・睡眠不足・生理などの影響によって乱れやすくなるようです。ホルモンバランスが乱れると、皮脂が過剰に出やすくなってしまうため、背中に限らず顔やデコルテラインにもニキビが比較的できやすくなると考えられています。2.ニキビ対策|肌を清潔に保つためのお手入れニキビができやすい肌の気になる方が、自宅でお手入れするために大切なポイントは、とにかく「肌を清潔に保つこと」です。ここでは、そのためのポイントをご紹介します。2-1.体は柔らかいタオルで洗うナイロンタオルやボディブラシでなく、綿素材のタオルで体を洗うことをおすすめします。背中を洗う際に過度な摩擦を与えてしまうと、ニキビを引き起こす可能性もあります。できるだけやさしい力加減で丁寧に洗いましょう。2-2.毎日のお風呂で過剰な皮脂を洗い流す汚れや過剰な皮脂をよく落として、肌を清浄に保つことも大切です。夏は汗もかきやすいので、清潔さを保つためにも毎日お風呂に入り、過剰な皮脂を洗い流しましょう。背中や胸などのボディにできるニキビは、汗と衣類の摩擦によってできてしまう可能性もあると考えられています。汗をかいたらこまめに拭くように心がけるだけでも、ニキビ対策の1つになるでしょう。2-3.シャンプーやリンスは体を洗う前に行うシャンプーやリンスは体を行う前に済ませましょう。シャンプーやリンスのすすぎ残しは、背中ニキビの原因となってしまうことがあると考えられています。2-4.バランスのよい食事を心がける食生活が乱れがちな方は、バランスのよい食事を心がけることも大切です。「ビタミンB2」「ビタミンB6」「ビタミンE」などの不足しがちなビタミン群を意識的に摂ってみるのはいかがでしょう。一方で、脂質や糖質の多い菓子パンやスナック菓子・ジャンクフード等は、できるだけ控えるように意識することをおすすめします。脂質と糖質を摂りすぎてしまうと、皮脂量の増加にもつながりかねません。・ビタミンE⇒アーモンド、たらこ、赤パプリカ等3.ニキビ対策|病院での相談も1つの手ニキビは悪化するとニキビ跡になってしまうこともあります。ニキビがなかなか治らない方は、医師に相談することも検討してみてはいかがでしょうか。4.まとめ背中ニキビも他の部位にできるニキビと同じように、日頃からすこやかな肌を保つためのお手入れを行っておくことが大切です。普段から意識をして背中の肌にもお手入れを行い、みずみずしくすこやかな肌を保ちましょう。肌らぶ編集部は、美容のプロとして1記事1記事にプライドを持ち、あなたのキレイに寄り添う情報・知識を分かりやすく伝えるために日々執筆をしています。肌らぶ編集部は、美容のプロとして1記事1記事にプライドを持ち、あなたのキレイに寄り添う情報・知識を分かりやすく伝えるために日々執筆をしています。元美容師でヘアケアグッズや韓国コスメなどが大好きな美容オタクです。美容師免許を活かしてヘッドスパ二ストなどをしていました。肌らぶ読者の皆さま、はじめまして。かりんとうと申します。お花や植物、ナチュラルなコスメが大好きな美容ブロガーです。栄養や食事を通して、わくわくするような美容情報をわかりやすくお届けします。韓国アイドルをきっかけに自分磨きに目覚めました。‪しがないコスメオタクの初心者ライターです。「自分らしく、自由に楽しく」がモットーです。除毛クリームKmyuを抽選で5名様に♡プレゼント・イベント一覧へカテゴリスキンケアメイク・コスメボディヘアライフスタイル肌らぶ編集部プレゼンツ肌らぶは「ありのままの美しさ」を目指す女性のために専門家・美容が大好きなライターを中心に、日々美容情報を発信しています。