運営者情報プロフィールみんなのお役に立つブログ!日々の生活の「ちょっとしたお役立ち情報」をお届けします。豆乳は飲むだけじゃコレステロールを下げる効果は無い!?正しい摂取方法とは健康2019.05.25豆乳は飲むだけじゃコレステロールを下げる効果は無い!?正しい摂取方法とはコレステロール値が高い!?健康診断で引っかかってしまった!もう、美味しいものを食べられないのかなぁ。「豆乳を飲むこと以外にも取り組んだほうが良いこと」をお伝えします。参考にしてくださいね。「豆乳を飲んだら、すぐにコレステロールが下がる」ということではないという意味です。豆乳飲料の「国産大豆の調製豆乳」(マルサンアイ株式会社)によるデータを参考にしますね。「国産大豆の調製豆乳」(200ml)を飲み続けてもらった場合のお話です。毎日1本を2週間という設定でした。「コレステロールの数値が下がり始めたのは4週間目だった」という結果を公表しています。個人差はあると思いますが、やはり「継続する」というのは重要なポイントですね。コレステロール値が正常の人が「国産大豆の調製豆乳」を飲んでも、コレステロール値が下がり過ぎる心配はない。とも説明されています。大豆たんぱく質による効果です。効果が出る順番は、次のようになります。腸管内で胆汁酸と結合します。そのまま排出されます。血液中から肝臓へのコレステロールの取り込みが増えます。血中のコレステロールが減ります。豆乳飲料を飲む生活を試してみたください。過剰な期待はしないほうが良いという意味です。食生活の見直しと運動不足の解消も必要ですよ!とお伝えしておきたいわけです。食生活で注意したいのは、コレステロールを上げる食品です。豆乳を飲んでいても、コレステロールを上げる食品をたくさん食べているようではコレステロールは下がらないのです。健康的にダイエットをするイメージのメニューです。ウエストサイズが縮まれば、コレステロール値も下がっているという感じで励みにしてください。筋トレよりも30分早足で歩く方が効果的です。1週間に2回以上くらいで始めてみてください。おすすめは、水中ウォーキングです。1週間に2回で30分以内のプログラムになっています。プールのあるジムやフィットネスクラブを利用してみるのも有効な方法です。コレステロールが高いとなぜダメなのか?おさらいをしておきましょう。悪玉コレステロールが増えるのがダメなのです。コブのような動脈硬化ができてしまうからです。つまる病気などになる心配があります。まとめ豆乳を飲んだら、すぐにコレステロールが下がることはありません。毎日飲み続けて、4週間は様子を見たほうが良いです。食生活では、コレステロールを下げる食品を選んでください。運動は、筋トレよりも30分早足で歩く方が効果的です。セルフケアでは解消できないこともあります。健康診断を受けたクリニックの指示に必ず従いましょう。がった視力を良くする対策法は存在しない!?視力が下がる仕組みとは?通勤で階段を降りるときに、踏み外しようになって怖かった。暑くなる前の予備知識!熱中症対策には塩分!そろそろ夏本番です。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URLΔビジネス在宅副業で収入アップ!【名前・顔出し不要!】手法を大公開します。