URLをコピーしました!ダイエットや若返りを叶えるといわれる、腸内細菌【アッカーマンシア菌】テレビで紹介されてとっても気になったので、調べてみました。この記事でわかることアッカーマンシア菌がすごいのはなぜ?アッカーマンシア菌の増やし方アッカーマンシア菌が減らないためには?アッカーマンシア菌のサプリメントはある?目次アッカーマンシア菌とは2004年に発見された「史上最高の善玉菌」といわれるアッカーマンシア菌。その名の通り、菌を増やすことでたくさんの身体へのメリットがあることがわかってきました。どのようなメリットがあるのか見てみると肥満リスクの低下アッカーマンシア菌を肥満マウスに注入したところ体脂肪量を半減できることがわかったそうです腸の中に1~5%存在するといわれる、アッカーマンシア菌は肥満の人には少ないことがわかりました。腸内でアッカーマンシア菌が多くなると、腸の壁の厚さがまし、糖の吸収を妨げることから瘦せる作用があると言われています。「リポ多糖の流入を防ぐことで」認知症や動脈硬化の予防にも関係しているといわれます。空腹時血糖値が高い人では正常な人に比べて、腸内の「アッカーマンシア菌」が少ないことが報告されています。過体重や肥満気味の人がカロリー制限の食事プログラムに取り組んだ時、腸内のアッカーマンシア菌が元々多い人ほどインスリン抵抗性の改善がみられた。そのことから糖尿病との関連性がある菌だと期待されています。「世界一受けたい授業」で放送されて話題になった「アッカーマンシア菌」の若返り効果。「年老いたマウスにアッカーマンシア菌を投与したところ若返った」という結果から近年ではアッカーマンシア菌には若返り効果があると注目されています。関連記事はこちらでご覧ください↓↓あわせて読みたい【世界一受けたい授業】腸内環境を整える10の方法。2023年4月22日【世界一受けたい授業】で放送された。老けない体をつくる正しい腸活についてまとめました。腸が乱れることでこのような症状がでてしまいます。花...アッカーマンシア菌を増やすには食物繊維とポリフェノールを合わせて食べる魚油食をとる食物繊維とポリフェノールを組み合わせて食べることです。食物繊維の中でも水溶性食物繊維が有効です。大豆ターメリックなど食物繊維とポリフェノールを合わせて食べることで、「アッカーマンシア菌」が増えて、ダイエットや若返りを手助けすることがわかりました。毎日同じものを食べるよりもいろいろなものをとり、細菌が喜ぶ腸内環境をつくることが大切です。欧米食のような、お肉中心の食事はアッカーマンシア菌が減少してしまう要因に。マウス実験でもラードをたくさん与えるとアッカーマンシア菌が減少したという結果がでているように、食べすぎには気を付けたい食品ダイエットをしているとどうしても低糖質食品、ノンカロリー食品を選んでしまいがちですが、そもそもそれが、腸内環境の悪化を招いてしまい「瘦せ菌」を殺してしまうことに。長期の人工甘味料の摂取で肥満になるといわれるのもこのことが原因にあります。アッカーマンシア菌のサプリメントはある?食物繊維やポリフェノールなどは食品から摂取することが一番望ましいのですが。「アッカーマンシア菌」を増やすことができるサプリメントを見つけたのでご紹介します。リンク補助サプリとして使ってみたいですね。まとめ腸内細菌で注目をあつめるアッカーマンシア菌についてまとめました。アッカーマンシア菌を腸内で増やすことで、瘦せやすくなることがわかりました。水溶性食物繊維とポリフェノールを一緒に摂取することや魚油食で増やせることがわかりました。アッカーマンシア菌を減らさないためにも以下を気を付けることも大切です。腸内環境は食事などの改善で2週間くらいで良くすることができるのでぜひ試してみてください。そんな人におすすめの酵素スムージーとして「酵水素328選もぎたて生スムージー」をご紹介します。使い方にコツがありました。「今すぐ瘦せたい」「どんなダイエットをしても瘦せれなかった。私もついつい食べ過ぎてしまって、最近特にお腹の...あわせて読みたい【試してみた】アンプルール「トライアルキット」でくすみ肌が明るい肌に。30代後半くらい増えてきた悩みです。そんな年齢肌...あわせて読みたい3ヶ月の糖化対策で「黄ぐすみ」と「肌のごわつき」が劇的改善。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。けたい授業】老化を防ぐ1分でできる「カオキン体操」のやり方。1ヶ月で顔が若返ります3ヶ月の糖化対策で「黄ぐすみ」と「肌のごわつき」が劇的改善。鼻の下が昔より伸びてる?整形なしで簡単に出来る対処法を集めました!!ホホバオイルで小鼻の黒ずみを取り除く方法。ケアと予防が同時にできますほうれい線を改善リガメントほぐし、マリオネットライン口周りを鍛える顔ヨガぷーこさん「老けたくない」「若くみられたい」など悩みが増えてきたアラフォー女子です。!!最近「美容は身体の中から」って思い腸活を始めました。年齢を感じ始めた女性が気になることをまとめてます。