良質の脂肪を摂取できる私は、脂肪を摂取する手段としてバターコーヒーやバター紅茶は便利だなと思って飲んでたんだけど、なんとバタ―コーヒーダイエットというダイエット法があるんですね。糖質オフダイエット×バターコーヒーダイエットは、最強のダイエットといえるかもしれません。紹介されて話題になり広がったそうです。ペーパーバックコーヒーとバターとNCTオイルを混ぜて飲んだらどんな効果があるのでしょう。『カフェイン』には交感神経を刺激し活発化させる働きがあり、体のさまざまな器官の働きが活発にし基礎代謝をあげる。カフェインは集中力アップにつながり、眠気をもたらすのを阻害する働きもあるクロロゲン酸は、糖質を分解する酵素を阻害し、糖質の吸収を緩やかにする働きがあり、脂肪を燃焼させ、脂肪を身体にため込むのを阻止する抗酸化物質であるポリフェノールが老化を防ぐ働きがあるグラスフェッドバターグラスフェッドバターは、牧草だけを餌にして飼育された牛の乳から作られるバターのことで、不飽和脂肪酸が多く含まれ、血中の悪玉コレストロールや中性脂肪を減らし肥満を防ぐ働きがあるMCTオイルMCTオイルは、中鎖脂肪酸オイルのことを指し、といったヤシ科植物(ココナッツやパームフルーツなど)の核の部分に含まれている天然成分のことです。このMCTオイルは、消化吸収に優れていてエネルギーになりやすく、脳にも栄養補給をしてくれるバターコーヒーは満腹中枢を刺激する空腹を紛らわせるのにコーヒーを飲むのは効果的ですが、コーヒーをバターコーヒーにすると、ますますよさそうです。なんでもバターコーヒーには、『コレシストキニン』という消化管ホルモンの分泌を促す作用があって、このホルモンが満腹中枢を刺激し食欲を抑制、結果、腹持ちが良くなるらしい。実感として、満腹感はそんなに感じませんが、腹持ちはいい気がします。糖質オフをしている人ならわかると思うんですが、糖質を少しでも摂ると、ほどなくしてすごい空腹感に見舞われます。空腹感を抑えることがダイエットには大きな課題なんだけど、この忌まわしい空腹感を抑えるには、糖質を摂らないのがコツなんです。そこがわかると、バターコーヒーの価値が理解できると思います。良質の脂肪を摂取できる糖質を極端に制限するのがケトジェニックです。人間の身体は生きるために必要なエネルギーを必要とします。小柄な女性であっても、1200~1400くらいは必要ですよね。そのエネルギーを、糖質から摂れないとなると、タンパク質と脂肪しかありません。食物繊維も腸内細菌の働きを通してエネルギー源になり得ますが、計算委は入れられないですよね。なると、タンパク質と脂肪のどちらかということになります。タンパク質を多く摂ってもエネルギーを増やせますが、過剰に摂ると内臓への負担が増えるといわれています。それによって内臓疲労を引き起こします。(参考:タンパク質の摂りすぎは危険!?過剰摂取による影響とは)それで、残る選択肢として、脂肪でエネルギー摂取すべしというのがケトジェニックの常識になっています。タンパク質や炭水化物の1g当たりのエネルギーは、4キロカロリー、それに対して脂肪1gのエネルギーは9キロカロリーですから、少しでエネルギーを摂取できるのが脂質のよいところです。糖質を一日20g以下に抑えて、タンパク質をほどほど増やしたとしても、一日のエネルギーには足りません。足りない分を良質の資質で取るのです。私の場合、糖質は25~30g、タンパク質は60gですから、脂質を75g~80gに増やしています。それでも皮下脂肪が減ってます。多くのドクターが脂肪を摂りすぎてはいけないという警鐘を鳴らすのは、糖質過多で総エネルギーが十分のところに脂肪まで過剰摂取して、何千キロカロリーも摂って人が多いからではないでしょうか。いうわけで、バターコーヒーは、ケトジェニックダイエットをと併用すると、とても効果的なのです。diet、訳してローカーボダイエットとも呼ばれています。シャトレーゼの糖質カットシリー...ダイエットダイエットプログラムfavao(ファバオ)で痩せた人激増中!ザンゴジャパンザンゴジャパンの新製品、ダイエットプログラム「favao(ファバオ)」が2012年1月に発売されてから、評判がいいようですね。発売から、続々と好結果報告が届いているようです。専門家を含め多くの人は、炭水化物中心の食事をするとインスリンが多く必要になると信じています。この考え方は間違っている、真実は正反対であると主張する先生がいます。そのサイト...ダイエット痩せホルモンGLP-1を注射する抗肥満治療薬サクセンダを使うべきだろうかGLP-1ダイエットは、糖尿病の処方薬を使って減量するダイエット法。この薬剤は、本来は2型糖尿病をコントロールするために処方されるもの。ネットワークビジネスの評判と展望2013.02.28株式会社トライエンスの乳酸球菌の新たな効能!健全な白血球をつくる2013.07.04メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.org書いた人の紹介ケトンアラカンダイエッターの~ケトンです。これまでダイエットに一生をささげてきました。無茶をして、リバウンドも何度も経験しました。スタイルの崩れなど気にしなくなった還暦間近のある日、健康診断で血圧やコレステロールで引っかかり、改めて健康のための減量を決意。身体を健康に保ちながら脂肪だけを落とし理想体重になるためには、低糖質ダイエットが有力と考え、二食ダイエット(16:8)、ロカボ、ケトジェニック、金森式と経験をしてきました。ネットワークビジネスの評判と展望2013.02.28株式会社トライエンスの乳酸球菌の新たな効能!健全な白血球をつくる2013.07.04メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.org書いた人の紹介ケトンアラカンダイエッターの~ケトンです。これまでダイエットに一生をささげてきました。無茶をして、リバウンドも何度も経験しました。スタイルの崩れなど気にしなくなった還暦間近のある日、健康診断で血圧やコレステロールで引っかかり、改めて健康のための減量を決意。身体を健康に保ちながら脂肪だけを落とし理想体重になるためには、低糖質ダイエットが有力と考え、二食ダイエット(16:8)、ロカボ、ケトジェニック、金森式と経験をしてきました。それぞれの考え方とやり方、効果、問題点について解説ケトンをフォローするタイトルとURLをコピーしました。