記事一覧ホーム社会人スタンディングデスクの効果は確かにある社会人2022.02.09座り仕事が長いと健康リスクが上昇すると聞いて、最初は『えっ?』と思いましたが、思い当たるフシがあります。身体がさび付くような感じがするし、腹回りだけぼてっとするし。作業をしていても頭がボーッとしたり、休憩との境目があいまいで、いまいち集中できない事があります。ダイエットと効率アップを兼ねて、スタンディングデスクを試してみる事にしました。結論としては、両方に効果がありました。読み進めてもサプリに誘導とかはなく、純粋に体験談なので安心してください。立ったままはしんどい超重い電動デスクステッパーはいらないyoutube観ながらスクワットスタンディングで仕事の効率は上がる座ったままで作業をしていると、力が抜けている箇所が多くて気が抜けてしまいます。休憩に入れる姿勢で仕事をするというのは、非常に誘惑が多い状態です。ダイエットではお菓子が目につく場所にあると、戸棚にしまってあるよりも65%食べる確率が上がってしまうそうです。それほど、人間は誘惑に弱いのです。スタンディングデスクで立った状態は、作業をする以外の選択肢が頭に浮かびにくくなります。今までダラダラと3時間やっていたものが、2時間以下になりました。スタンディングデスクの疲労感はっきり言って疲れます。疲れるんですが、ちゃんとメリハリのある疲れ方をします。デスクワークの疲れって、頭が鉛のように重いとか倦怠感とか、掴みどころのない疲労感です。スタンディングデスクにすると、運動をしたような心地よい疲労感です。満員電車よりも体を動かしやすいので、常に負荷がかかる場所を変えられます。スタンディングデスクにしてから、よく眠れるようになりました。体重の落ちよりも、お腹周りの引き締まりが実感できます。座り仕事が多いと、どうしてもお腹や腰回りがデップリしてしまいます。スタンディングデスクでは、立ち方を微妙に変えると骨盤や腰も動くし、立ってキーボードを打つだけでも腹回りに力が入っている事がわかります。背筋が伸びて上半身の血行が良くなるからか、頭がボーっとしません。座り仕事で頭がボーっとすると、間食して血糖値を上昇させようとするためつまみ食いが多かったのも、スタンディングでなくなりました。ジョギングもしていますが、スタンディングデスクにしてから筋力が上がって、走り出しの重さがなくなりました。社会人がストレスで太る理不尽な理由【58⇒MAX95】わたしは体重が58kgから、MAXで95kgまで増えた事があります。MAXの時は座っていても苦しい状態で、常時圧迫感がありました。明らかに仕事のパフォーマンスは、悪化していたと思います。ストレ...fuantensyoku.comこまめに動くようになる椅子に座った姿勢は、身体の可動域が狭くて殆ど動かしません。立った姿勢はユラユラと動いたり、腰回し体操の動きが自然とできます。座った姿勢だとすぐに休憩に移ってしまう所、立った姿勢はすぐに運動に移ります。前まではイスにグニャっとした姿勢で座って、お腹に余分な脂肪がつきやすくなっていましたが、今はお腹が引っ込んできました。便通がよくなるデスクワークだとヘソあたりで、お腹がくの字に曲がって目詰まり感があります。スタンディングだとそれがなくて、ストンという感じで便通が促されます。立って20分くらいで催してきて、スッキリと出して再び作業をします。座っている時のお腹の圧迫感は、ただでさえ不快なものですが、便が詰まっているとポッコリして更に邪魔です。スタンディングで腸の周辺の筋肉もひきしまって、キバりやすくなります。スタンディングデスクを試した環境スタンディングデスクを買うか迷っている方は、今の環境で試してみる事をオススメします。ダンボールを机の上に置くだけでもできます。あった邪魔なPCデスクを処分して棚にパソコンを設置して、ソファー用のデスクにワイヤレスキーボードを置いています。この構成でスタンディングを試す事ができました。机はかなり高さ調節ができるので最高にして、それでも少し足りないので小型のダンボールを上に乗せています。立ったら低く感じる棚に置いたディスプレイは、斜め上を向かせる事で対応しました。ラックはメタルだと嫌気がさしそうなので木にしましたが、温かみがあって正解でした。棚の高さを変えられますが、座ってやることもあるので高さは変えていません。座った状態からスタンディングデスクに切り替える時は、10秒くらいで完了します。立ったままはしんどい大体、1時間くらい立っているとしんどくなるので、休憩するか座って作業をします。読書やネットサーフィンとかは、座ってやりたい作業です。休憩をして再びスタンディングに戻る事もあれば、肉体的な疲労を感じていたら座ったまま作業をします。柔軟に切り替えられる環境がオススメです。・太っていると就職に不利だから、お金のために痩せる・顔採用があるのはわかったから、次善の策は何?超重い電動デスク会社のデスク選定で、座り仕事にも閊える電動のスタンディングデスクを使った事があります。天板が電動モーターで上下するのですが、一人で持ち運べないくらい重かったです。職場のレイアウト変更があったら、重労働になります。総合的に考えて、大げさすぎるので採用は見送りました。スペースが有効活用できるし、棚と小さいテーブルの構成がオススメです。ステッパーはいらないステッパーとは足踏みするトレーニンググッズで、買おうかどうか迷っていました。結論から言うと、これは要りませんでした。自分で負荷をかけるように足踏みをすれば、ちゃんと足の筋肉がつきます。ステッパーの方が効率がいいかも知れませんが、置き場所を取るデメリットを補えるほどの差はないと思ったので、買いませんでした。それに足踏み運動をしながらだと、わたしは集中して書き物ができませんでした。youtube観ながらスクワット最近はマッスル系の動画が充実しているので、観ながらスクワットとかをしています。昔ながらの腹筋は、あまり効果がないとかで。カロリー消費の多い足の筋肉がついたことで、食べても太りにくくなった感があります。第二の心臓と言われるふくらはぎはガチガチになり、バイタリティが上がったような気がします。本を書きましたわたしの失敗の記録が、内向型の方の参考になれば幸いです。新卒時の就活を逃亡して6年の無職・フリーター生活。適職がわかってからは30代で年収1千万円を超える。40代で早期リタイアできたので、どんな転職やお金の使い方をして資産を築いたのかを書いています。わたしの年収等は『経歴』のリンクのページに書いています。新卒時の就活を逃亡して6年の無職・フリーター生活。適職がわかってからは30代で年収1千万円を超える。40代で早期リタイアできたので、どんな転職やお金の使い方をして資産を築いたのかを書いています。わたしの年収等は『経歴』のリンクのページに書いています。職場でも個人でも、縁を切るのはかなり重要2020.02.242022.08.02元ヤンの社会人の特徴2019.11.172021.10.30『お互い様』と言ってくる人に気をつける理由2020.04.162021.05.03人生を変える時に、最初にやること2021.10.222021.10.23生涯独身を受け入れて、幸せになる考え方2019.11.152024.01.05スポンサーリンク。