「仕事の疲れが全然取れなくて毎日眠い😪...」などのお悩みありませんか!?そんな時にはサウナ🧖‍♀️!岩盤浴🧖‍♂️!です!サウナと岩盤浴ってなに!?サウナとは、高温🔥の乾燥した所で体を温めるための場所です。場所によりますが約90°C〜120°Cくらいのサウナ室が多いです!大体10分前後で入るのが基本です。その後に入る水風呂🧊で完璧に整います。岩盤浴は、温かい岩石の上に横になることで体を温める健康法です。サウナは短い時間で入るのが多いですが、岩盤浴は長めに入ることでより効果を実感出来ると思います!サウナのメリットについて初めにサウナのメリットを紹介していきます!サウナのメリット1|疲労回復効果サウナには、血流促進効果があります。なんと!安静時の2倍近くにまでなると言われています!例えばトレーニングの後💪だったり、最近疲れているなって時にサウナに入ってもらえれば完璧です!翌日すっきりされます!サウナのメリット2|ダイエット効果サウナに入るとこれでもか!と大量の汗💦をかきます。私の体験ですと約2kg減った経験もあります!格闘家やボディビルダーの減量にもサウナを利用される方が多いです🤛しかし、サウナによる減量効果は一時的なので、サウナ+綺麗な食事🍽️にしてもらうと効果抜群です!サウナのメリット3|清潔になる人間の体温は約38度になると、全身から大量の汗💦をかくと言われています。岩盤浴の効果で体温上昇などによる免疫力アップです!免疫力がアップすることにより予防、改善されることが考えられます!岩盤浴のメリット3|自律神経を整える岩盤浴は、自律神経を整えるにとても良いです。血液循環の乱れなどにもつながります。岩盤浴に入ることにより、「交感神経」と「副交感神経」の2つをバランス良くしてくれ、より自律神経を整える事が出来ます。サウナと岩盤浴の注意点サウナや岩盤浴にはメリットだけではなく、注意点もあります。通常は10〜15分程度が適切です。特定の健康状態の人には適さない場合があります。組み合わせた独自のサービスを、店舗の外では「低脂質宅配食」と「オンライン食事指導」を組み合わせたサービスでお客様のボディメイクを徹底サポートいたします。トレーニングと痩身エステ(ハイパーナイフ)を組み合わせることによって、運動や生活での脂肪燃焼効果を最大限高め、業界初の部分痩せを実現することで、より多くのお客様のお悩みを解決します。食事のサポートでは従来のオンライン食事指導に加え、実際にボディメイクに最適な食事をお客様に提供することで、理想の食事バランスを実際に体感していただけます。QUALITASでは体験レッスンを随時受付しております。【ダイエッター必見】ダイエット中におすすめの食材とは?2021年11月7日コメントこの投稿にはまだコメントがありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。LESSON初めての方は体験レッスンにお申し込みください。QUALITAS(クオリタス).閉じる。