毎日、バタバタしている間に6月も最後の日となってしまいました。6月は梅雨に入り雨が降ったり、湿度が高かったりと過ごしにくい日が続きました。そんな6月のテーマは「太陽礼拝54回!!」。カラダの中に熱がこもり、カラダも重たくなる時期なので、汗を思いっきりかいてスッキリさせたい。汗をかけるカラダを作ることで、来るべき真夏に向けて体力をつくり乗り越える準備をしたい。...そんな思いからの「太陽礼拝54回!!」。週ごとに回数を増やしていき、最終週となる今週は54回を各クラスで行いました。普段、汗をかきにくい方も・・・さすがに汗をかいておられました。慣れてる方の多いクラスだと54回はあっという間に終わるので、ポーズも色々取り入れました。相変わらず、皆さまのポーズが美しいです!クラスを開催している私は1日に何度も太陽礼拝を行うので・・・毎日滝汗でした。今月は極力私も一緒に動くようにしていたので、頭から脚まで汗だくで気持ち良かったです。お陰で湿度の高い毎日も問題なく過ごせました。動いた後に、寝転がってほぐす時間は至福の時です。カラダの緊張も解けて、呼吸も深まってリラックスできる状態。クラスでもよくお話させて頂きますが、どんな難しいポーズをするよりも、まずはカラダの力を抜いて呼吸を深めることが大事。今月はお腹をゆるめるための筋膜リリースなども取り入れました。