自然療法ニュースケース紹介メルマガ登録お問い合わせ会社概要コラムホームコラム自然療法ニュース良い眠りしてますかー!?良い眠りしてますかー!?2021.02.5自然療法ニュースTweetShare睡眠薬を飲んでいる人、増えてるみたいです。不眠の最大の原因は、精神的ストレスです。あなたは普段、どんなものを食べて、どんな活動をして、どんな就寝環境で、どんな呼吸をしてますか?神経が立つような刺激物を摂りすぎていませんか?昼間しっかり動いていますか?寝る直前までスマホやテレビを見ていませんか?寝る部屋は明かりを落としていますか?腹式呼吸していますか?ぼくも一時的に眠れないことはあります。その状態がつづくことはありません。慢性的な不眠が簡単に労せず解消できたら便利ですよね。睡眠薬の需要は年々増加しているようです。睡眠薬は依存性が強いです。できることなら、ナチュラルに眠りたいですよね。泥のように眠れたらどんなに気持ちいいか。ぼくは神経が立っていて眠りにくい時におこなっていることがあります。仰向けに寝て、お腹を上下させる腹式呼吸をゆっくりおこないます。その状態で息を吐いているタイミングに合わせて「温かくて気持ちいい泥の中にズブズブ体が埋まっていく」イメージをもちます。するといつの間にか眠っていることが多いです。ぼくはこれを中学生くらいのときに発見しましました。:::::::::*:::::::*::::::::*:::::::::*:::::::::*:::::::<ホメネクからのお知らせ>ホメネクのLINEオープンチャットがスタートします!皆さんLINEやってますか?ニックネームで参加できるLINEグループだと思ってください。メインがアナウンス用になると思いますがもしよかったら入ってください。メルマガの登録はこちら!とか動画アップしました!とかイベント開催します!とかリマインドや最新情報をこちらからアナウンスします。ネクストークのリマインドもします。笑slackよりもハードルがグッと下がるかと思います。お友達も招待してあげてください。トラックバックこの記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。Inc.お悩み相談室ニュースレタ。