今日も天気は良いですが少し寒いですね。寒いと空気が乾燥して感染症の感染リスクも高まるらしいですね。水溶性と不溶性の2種類あり、どちらも善玉菌のエサとなることで腸内を善玉菌優位に導きます!食物繊維は、豆類やきのこ類、野菜や果物に多く含まれていて水溶性と不溶性の食物繊維は、1:2の割合を目安にすると良いです。免疫力を高めるプラスα食材ここからは、免疫力を高める食事メニューに意識的に加えることで、さらに効果を高められる栄養素を紹介します!たんぱく質たんぱく質は臓器や筋肉などを構成するだけでなく、免疫細胞である白血球を構成する主成分でもあるため、たんぱく質不足は免疫細胞の減少による抵抗力の低下に直結します!また、筋肉を増やして体全体の代謝を上げることも、免疫力を高めるためには効果的とされます!肉や魚、大豆などのたんぱく質を豊富に含む食材を適量摂ることが大切だ。緑黄色野菜や根菜を始めとした旬の野菜や果物、レバーやうなぎ、ナッツ類など、各種栄養素が豊富な食材に多く含まれている。都内のヘルスケアIT企業に就職後、食事指導のできるエステティシャンとして年間800人以上を担当し、5店舗を束ねる責任者となるが、「一層お客様に寄り添ったエステをしたい」という想いから独立し、QUALITASに参画する。新しいスタイルのパーソナルジムです。トレーニングと痩身エステ(ハイパーナイフ)、食事指導を組み合わせることによって、運動や生活での脂肪燃焼効果を最大限高め、業界初の部分痩せを実現することで、より多くのお客様のお悩みを解決します。QUALITASでは体験レッスンを随時受付しております。体験レッスンをご希望の方は下の体験レッスンお申し込みボタンをクリックしてください!皆様のお申し込み、スタッフ一同心よりお待ちしております。発酵食品とダイエットについて2024年7月6日コメントこの投稿にはまだコメントがありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。LESSON初めての方は体験レッスンにお申し込みください。QUALITAS(クオリタス).閉じる。