冬季うつ「ウィンター・ブルー」に備えましょう!冬季うつ「ウィンター・ブルー」に備えましょう!2024/10/16ラ・レコルト枚方ライフハックいよいよ夏も過ぎ去っていき、秋になって次第に冬に移り変わっていきます。先日は「秋うつ」に関してのブログを投稿しました。「秋の次は冬か...」と気分が滅入ってしまうかもしれませんが気分の落ち込みは年中来てしまうものです。呼ばれており冬になると気持ちが落ち込んでやる気が起きないといった現象に陥ることです。気のせいというわけではなく、体内で起こっている症状です。いった抑うつ気分も芽生えてきます。なる方がいるようです。対処すればいいのか?冬季うつが起こってしまう一番の理由は「日に当たる時間が少ない」ということが挙げられます。冬になると日の出が遅く、日の入りが早くなってしまうためどんな人でも日に当たる時間が少なくなってしまいます。それが続いてしまうと体の不調が表れてしまうようです。すればその対処ができるでしょうか?1日光を浴びるうつだったり気持ちが暗くなってしまうことへの対処法に「日光を浴びること」は必ず入ってくる項目です。日光を浴びることで体内時計がリセットされ、生活習慣の改善にもつながります。食事をするだけでも不調の改善は見込めます。必要なのは栄養バランスを少しでも考えることもそうですが朝・昼・晩きちんと1日3食を守ることです。これも体内時計が関わっており、決まった時間に食事をとることで体内時計はおのずと整っていきます。体重増加など生活習慣病にも関わってきますので食事も意識をして摂ることが重要となってきます。上記の二つを守るだけでも非常に効果は表れますのでぜひ試してみてください。そのほか、自分の好きなことをするでもよし。各イベントより前に見学やその他の体験をしてみたい方はぜひご一報ください。事業所でのプログラムの様子や活動に関してはブログやInstagramからご覧いただけます。皆様からのご連絡をスタッフ一同お待ちしています。国里ビル205ラ・レコルト茨木の詳細はこちら利用開始までの流れ資料請求ご希望の事業所の詳しいご案内をお送りします。来所して頂き、事業所の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。オンラインも可能です。体験利用ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。手続き利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。LARECOLTE処遇改善加算に基づく取組について。