Oggi.jpOggi.jpおしゃれもキャリアも。女性らしさを高めてくれると注目の大豆たんぱく質。プロテインは選び方で期待できる効果も違ってきます。得たい効果を明確にして選ぶのがポイントです。【おすすめのソイプロテイン】美味しいから継続しやすい【プロテイン】女性が選ぶポイントは【1】ソイプロテインとは?ソイプロテインは、大豆のタンパク質部分だけを原料にした、植物性プロテインのこと。大豆には「大豆イソフラボン」という女性ホルモンと同じはたらきをする成分が含まれているので、美肌を目指す女性にうれしい効果が期待できます。≪タンパク質≫タンパク質不足で爪・髪・まつ毛のパサつきが気になる人にも、ソイプロテインがおすすめ。【2】プロテインの選び方と摂取量プロテインには植物性と動物性の2種類ありますが、美容目的なら大豆が原料になっている「植物性」を選びましょう。大豆の成分には、質の良い油が多く含まれています。健康・美肌・ダイエットにも効果的と言われている「オメガ3」が含まれているのも優秀なポイントです。豆乳ヨーグルトにも含まれているソイプロテイン。気分に合わせて取り入れるのも楽しいですね。(c)Shutterstock.com満腹感が続きやすいソイプロテインは、ダイエット中の女性にとっても魅力的なポイントです。適度な運動とともに、女性らしいしなやかな身体をつくりたい時に。大豆イソフラボンの力でバストアップや美肌・美髪づくりにも期待できます。ダイエット中でも安心!【4】“動物性”のプロテインって?筋肉を合成するうえで必要不可欠なタンパク質。トレーニング直後や食事と食事の食間など、積極的にプロテインを飲むことが有効とされています。(c)Shutterstock.comただし、動物性のプロテインに主に含まれている成分は、肉や魚などにも多く含まれているので、意識せずに日頃から摂取していることも。動物性のプロテインは運動量や栄養バランスを考えつつ、筋肉美を手にいれたい人におすすめです。次は、ソイプロテインを紹介します。プロテイン』(抹茶・ミルクティー・ピーチ味の3種)。ソイプロテインとホエイプロテインをミックスし、スマート乳酸菌®を40億個も配合。1袋で約12gのたんぱく質を補うことができ、腸内環境にもアプローチします!水でさっと溶けるのでシェイカーなしでもOK。ざらつきのない、リッチな味わいにこだわっています。【ゆうこす×CanCamコラボ】プロテインが美味しすぎ!【2】グロン|プロテインブレンド(レッドヒート)根菜類のスーパーフードやクコの実が入ったソイプロテインのブレンド。タンパク質に加えて、ビタミン・ミネラル・ポリフェノールなどが一緒に摂れるのも魅力です。思うくらい飲みやすく美味しい。Us!Oggiの公式SNSで最新情報をゲット!メールマガジン登録はこちら最新記事のお知らせ、イベント、読者企画、豪華プレゼントなどへの応募情報をお届けします。記事内の価格は基本的に総額(税込)表記です。2021年4月以前の記事に関しては税抜表記の場合もあります。Oggi(オッジ)公式ウェブサイト働く全ての女性に向けて、シンプルでセンスのよい「ファッション」「ビューティ」「ライフスタイル」情報を毎日お届けします。“今日(オッジ)”をイキイキと働く、全国の女性を応援します。リストWeb限定プレゼント本誌アンケートオープン。