2024-006号】おはようございます。先週の土曜日、2月3日は節分でしたが、あなたは、豆まきしましたか?わが家は子どもたちも就職して家を出たのでアラカンの夫婦二人暮らしですが、豆まきだけはやりました。無邪気って、邪気を無くすと書くんですよね。節分の豆まきに限らず、もう過ぎてしまったけど、正月や来月に控えているひな祭り(お雛様は出そうと思っています)、5月にはこどもの日もあるし、7月は七夕があります。み音頭」という歌が流行りましたよね。https://www.uta-net.com/song/6620/これはやり過ぎかもしれませんが(笑)先ほど書いたようなイベントは、子どもに戻った気持ちで無邪気に楽しんだ方がいいんじゃないかって思います。大きなタスクは小さく分解するあなたは、タスクリスト,やることリストは作っていますか?作っていますよね??人は覚えているつもりでも必ず忘れます。やることが多ければ多いほど、忘れる確率も高くなります。100個のタスクがあったとして、99個覚えていたら......数的にはすごいことですが、1つでも思えていないことがあるとNGです。忘れていた1つのことが重要なタスクだったらどうなるでしょう?大問題になりかねませんよね??そんなことにならないようにするために、タスクは、必ず書き留めておく必要があります。複数のステップを踏まなければならなかったり、(複数のステップがあるのはタスクではなく、プロジェクトですが)時間もたっぷりかかるようだと、なかなか取り掛かる気になれません。そんな大きなタスク(プロジェクト)に取り掛かりやすくする方法が小さく分解することです。「会議を開催する」という、一見簡単そうなタスクですが、これを小さく分解してみましょう。次のようなことを進めて必要があります。・参加者決める・日時を決める・開催場所を決める・会議室を予約する・アジェンダ(議題)を作成する・会議案内を送るどうですか、「会議を開催する」という簡単なタスクでもこれだけのステップが必要です(もっとあるかもしれません)。予測してもズレが多かったかもしれません。決めた時間な中で終わらせることもできます。他人に依頼することができる、という点です。会議室の予約は若手に依頼することもできますよね?大きなタスクを目の前にして眺めていても何も進みません。小さく分解して、すぐにできることから終わらせる。それしかやってないの?と思われるかもしれませんが、何もしないのとは大違いです。塊のまま処理しようとしていないか、小さく分解できないか?と考えてみてください。今すぐできる簡単なことから取り掛かってみてください。すれば、流れに乗って、どんどん処理できるようになりますよ。MRIの検査結果が出ました今週の月曜日に、先週受けたMRI検査の結果を聞きに行きました。上から7番目が、他よりも少し狭く変形していました。他の箇所よりも少し左側に飛び出しているような感じだったので、きっとこれが原因で、指のしびれが出ているのでしょう。手術をするほどではないから、このまま投薬を続けましょう。先週1週間、薬を飲んでみてどうでしたか?薬を飲む前を10とすると、どのくらい軽減しましたか?と聞かれました。朝目が覚めたときには全然効いてない、何も変わらない。調子がいいときは7点くらい。伝えたところ、では、薬の強度を少しあげてみましょう。それで1か月くらい様子をみてみてください。薬がなくなる前に、あらためて予約をすることになりました。痛みやしびれを感じないように隠しているだけで根本的な改善ではありません。薬なしでも過ごせるように、少しづつでも改善できるようにストレッチや運動をやっていこうと思います。治療よりも予防がいいことに違いはありません。からだに負担がかかるようなことはなるべく避けるように心がけていきたいですね。今日のメルマガはいかがでしたか?このメールに返信していただければ谷口に届きます。感想や質問などがいただけると非常にうれしいです。「7つの習慣セルフコーチング」を開講しました。説明会も開催しています。詳細は下記リンクでご確認ください。https://kazutaniguchi.com/7habitssctop/【ストアカで3講座実施中】ストアカで「タスク管理術」と「時間管理術」,「時間家計簿のすすめ」座を開講しています。記録術』は絶賛発売中です。https://amzn.to/35oWi9aKindle版はUnlimitedに入りました。会員の方は無料で読めますので、この機会にぜひ!!https://amzn.to/2UGPEZr・読者特典も配布中https://kazutaniguchi.com/book02_mieruka_present/・日次レビューに慣れていない人向けに簡易版のレビューシートと使い方動画も公開中です。PDCA手帳術』も絶賛発売中。Coaching」始めます「セルフコーチング」と「7つの習慣」を掛け合わせた、世界初のプログラム「7つの習慣セルフコーチング」講座を開講します。詳細はこちらでご確認ください。ご案内LINE公式はじめました無料メール講座では「考え方」を中心にお伝えしていますが、LINEでは毎日を明るく楽しく過ごすためには、できるようになった方がいい具体的な「行動」についてお伝えしていく予定です。仕事の「見える化」「記録術」』の発売を記念して、紙面の都合で掲載できなかった未公開原稿をプレゼントいたします。→スポンサーリンク◆出版実績2019年12月12日発売の2冊目の著書。7度目の増刷も決まりました!Kindle版も発売されました。こちらもよろしくお願いします!現在3度の増刷済みKindle版も発売中です。こちらに紹介記事をまとめましたので参考にしてください。