ブログ食す和む佇まふ瞑るお問合せHomeライフメディテーションマインドフルネスイーティングおすすめポイントVol.208マインドフルネスイーティングおすすめポイントVol.208ライフメディテーションさて、前回は新講座に関してお話ししていきました。食事瞑想とマインドフルネスイーティングの違い。本当はどちらでもいいんですけどね、名前は。今回は、食欲に悩んでいる人以外も講座をお受けいただけるようにしています。こんな方にお勧めです。・自分に自信が持てず、自己肯定感が低い・うまくできない自分にイライラするいつも我慢してばかり・人目を気にして、周りに合わせて行動してしまう・人に言われたことを気にして、傷ついてしまう・すぐにイライラしたり、不安でいっぱいになる・「ストレス食い」「やけぐい」で後悔することがあるなどなど。自分の内面に関するもやもやをお持ちの方です。上記は表面的に表れている行動の結果であり根底は以下のような問題が隠れています。・自分の内面との向き合い方が分からない・自分の内面と向き合う時間が取れない・自分の内面と向き合うのが怖いそれをマインドフルネスイーティングを通しながら自己と対話して向き合っていきます。いっても、講座自体は一ヵ月です。マインドフルネスイーティングの一番のメリットは日常に刷り込みやすいこと。これを利用して日々の実践を行いながら自己との対話を行っていきます。マインドフルネスイーティングのもう一つのメリットは感覚がわかりやすいこと。心を整えるときに重要なのが「感じる」というプロセス。この感じるってとても難しいのです。左脳が働きすぎて「考えるモード」になっている時って右脳の「感じるモード」に切り替えるのはとても難しいんです。して座禅をして「今ここ」を感じてください。正確には意識しにくい、薄いから。感覚が希薄な状態では感じられないんです。皮膚が空気に触れている感覚とかお尻と椅子の接する感覚とか。そのかすかな感覚では私たちの忙しくなった左脳の考えるモードを落ち着かせることが難しいんですね。マインドフルネスイーティングはその面で味覚というとてもわかりやすい刺激を利用するためとてもやりやすいのです。今この瞬間に自分がどう感じているのかを考察していきます。マインドフルネスを初めてみたかったけどなかなか踏み出せなかった方にもおすすめです。募集開始は12月14日です。残り一ヵ月も皆様にとって素晴らしい日々でありますように。TweetShareRSS食事瞑想の講座が進化します!Vol.207マインドフルネスイーティング講座の申し込み開始!Vol.209ライフメディテーションBlog継続のポイントは、脳を働かせないこと?Vol.307習慣化というのは多くの方の課題だと思います。実際に習慣の本はたくさん出ていますし習慣力を養成する講座や団体もありますね。...瞑想は最初の方がうまくいく?Vol.306このブログを読んでくださっている方なら日々瞑想を実践している方が多いのではないでしょうか。瞑想をしている方に最初の方がう...ネットで答えを探すことの落とし穴Vol.305前回のメルマガで質問をいただきました。買い物の衝動に走ったり、食べちゃったり、体の変化だったり、これってなんでだ...瞑想とは「答え探し脳」を変えていくことVol.304さてさて前回の続き。瞑想は、その「答え探し脳」を変えていくことから始めます、というお話をしました。ここまで続けてこれたのも、いつもお読みいただいて...ポジティブと違う「柔らかい強さ」Vol.302先日セッションをしていていただいた言葉です。「瞑想をしたりセッションをする中で自分と向き合うということの捉え方が変わりま...ピックアップ記事2021/9/5マインドフルネスが今求められるわけV...今日は時代性とマインドフルネスのお話し。コラムっぽ...2021/8/1ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と...意識と心の違いについて書いてみたいと思う。Reserved.rss。