健康を損ないかねない活動を避けてしまう前回は、身体に生じる雑音にどのようなものがあり、そのような雑音はノーマルな体内の変化であることを説明しました。今回は、そのような雑音が生じるメカニズムを知ることで、雑音を聞いても慌てず、病気不安の予防につなげます。身体が雑音発するひとつめの理由は、ホメオタシスです。緊張、発汗が私たちの意志とは無関係に増減されます。身体が熱せられると、血糖値が下がり「疲れ」を感じ、活動量を下げようとしたり、汗をかいて体温を下げようとします。これらは「突然」に起こり「不快感」を伴うので、病気の症状だと思ってしまうことがあります。次に、食べ物、食べる量、食べる時間が変わることです。海外に旅行や出張で行くと、少なからず体験することだと言えます。胃腸が膨れる感じが生じるといった雑音が生じます。睡眠不足や眠りすぎ、運動のしすぎでも、似たような雑音が生じます。いった感情が高まることで、交感神経が活発になり、身体に変化が生じます。他にも「軽度の風邪症状」や「軽度のアレルギー症状」も、身体の雑音に含まれると考えていいでしょう。不快な体験ではありますが、慌てることなく、自宅で休養すればよいものです。次回は、このような身体の雑音が生じるメカニズムが分からず、過度に心配してしまうと、どうなるか、解説していきます。調査提供:日本トレンドリサーチ。