朝のウォーキング前に外の天気を確認したところ、雨が降っていなかったので身支度を整えて、出発前のトイレを済ませようと便座に座っている間に雨が降ってきた。仕事を終えて帰宅した後は日曜日から1泊2日で登る北アルプステント泊登山の準備。事前に準備は完了しているが、忘れ物がないかを改めて確認し準備万端。夕食を軽めにとり、バスの出発地点である竹橋駅に向かった。朝はいつものウォーキング。ここ最近、少しだけ高めの心拍を保つために所々で走っていたのだが、左足の脛と右足の膝に若干の違和感を感じるようになってしまった。数日後には登山を控えているので、無理せず歩きに専念することにした。仕事が休みの朝はいつもよりも少し遅めに起床し、いつものウォーキングコースを少し延伸して往復した。その後は自宅でしばらくまったりして、昼食の時間に合わせて横浜駅に移動。腕時計で心拍をチェックして125~135くらいをキープしようとすると、平坦な道は軽く走る必要があり、最近は平坦な道と坂道の下りは走り、坂道は早歩き...みたいな感じで少しずつ運動強度を上げている。朝は小雨が降っていた。走れない雨ではなかったが、降りが強くなったら嫌だなと思い、傘をさして走らずに完全なウォーキングに徹した。最近は有酸素運動前にハレオのイグナイトを2錠飲んでいる。日曜日に鎌倉ハイキングコースを走った疲れが体に残っている...という取って付けたような理由で朝のウォーキングは中止。新型コロナウイルスの第7波がじわじわと広がってきていて、職場にも新たな感染者がちらほら...。仕事を終わらせて帰宅し、着替えて109シネマズ湘南へ急いで向かう。今日も早朝ウォーキング。坂道は歩いているだけで心拍が有酸素ゾーンに入るが、平坦路は負荷が足りないので走って心拍を上げることにした。土日休みを無駄に浪費してしまった連休明けの月曜日。足の調子も今一つで外を歩く気にもなれず...。いうろくに運動をしていない日に限って暴飲暴食してしまう。足の調子が少し戻ってきたのでウォーキングでもしようと思い、脂肪燃焼サプリを飲んで外に出るとポツリポツリと雨が...。このまま何もしないのは良くないなと思い、YouTubeの脂肪燃焼ワークアウト的な動画を見ながら体を動かした。足の調子が悪くウォーキングもできず、身体を動かす気にもなれず...。PROという新しいスマートウォッチを購入した。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。