美容健康スポンサーリンクこんにちはあやです。いま、美容や健康が気になる女性を中心に、話題となっている「はちみつレモン」。あなたは、もう生活に取り入れていますか?はちみつレモンは、美容ビタミンと呼ばれている「ビタミンC」をはじめ、疲労回復効果のあるクエン酸、さらに腸内環境を整える「グルコン酸」が豊富に摂れる飲み物です。甘くてさっぱりした味は、女性にも大人気!お家でも手軽に作ることができるため、毎日続けるのも負担になりません。そこで今回は、はちみつレモンの5つの美容&健康効果を解説!さらに、はちみつレモンの簡単な作り方、おすすめの美味しい飲み方もご紹介します。スポンサーリンクスポンサーリンクはちみつレモンの5つの美容・健康効果とはまずは、女性に人気の「はちみつレモン」について、注目されている5つの美容&健康効果をご紹介します。肌荒れ、便秘、疲れなどで悩んでいる女性は、ぜひチェックしてみてくださいね!ビタミンC摂取で美肌・エイジングケア効果はちみつレモンを毎日継続して飲むことで、肌荒れやニキビ、年齢肌の改善につながります。美肌効果やエイジングケア効果を実感できることも、はちみつレモンが女性から人気となっている理由のひとつといえるでしょう。レモンには、美肌ビタミンとも呼ばれる「ビタミンC」は豊富に含まれています。ビタミンCはコラーゲン生成の際にも欠かせない栄養素のひとつ。シミやそばかすの原因となる「メラニン色素」を抑えて、美白まで目指すことができちゃうのも嬉しいメリット!また、レモンに含まれるビタミンCは抗酸化作用が非常に高いため、お肌の老化を予防する効果も期待できるといいます。美容に必須のミネラルや酵素をたっぷり含んだ「はちみつ」と一緒に摂取することにより、これらの相乗効果で「キレイで若々しいお肌」を目指せるというわけですね!腸内環境を整える!便秘解消効果はちみつレモンに使われる「はちみつ」には、腸内環境を整える効果の高い「グルコン酸」という物質がたっぷり含まれています。グルコン酸は、いま話題の「腸活」には欠かせない「ビフィズス菌(善玉菌)」を増やす作用があり、悪玉菌が増えるのを抑制する働きがあるのです。これらの作用により、腸内フローラが改善!はちみつレモンを摂ると、「便秘」などの女性に多いお悩みを解消してくれることがわかっています。クエン酸の疲労回復効果はちみつレモンには、レモンをたっぷり使用します。柑橘類であるレモンに含まれる「クエン酸」は、身体の疲労を回復させる効果があるため、仕事や学校、家事などで疲れた女性の強い味方となってくれるはず!また、レモンに豊富なビタミンCを一緒に摂ることで、体内の白血球を活性化して「免疫力アップ」につながります。風邪予防にも効果的なので、1月や2月などの「寒い季節」には積極的に摂りたいですね。歯科医師も絶賛!口臭予防効果はちみつレモンは、口内の専門家である「歯科医師」も絶賛するほど、口臭予防に効果的だと注目されています。はちみつ&レモンは、2つとも殺菌作用が非常に高い食材!口内の雑菌繁殖を効果的に抑えて、自分の唾液による「自浄効果」を高めてくれることもわかっています。お口のニオイが気になる女性は、ぜひ積極的に「はちみつレモン」を摂ってみることをおすすめします。良いとされている「はちみつレモン」は、作り方も簡単なので誰でもお家で作ることができます。料理が苦手な女性でもわかりやすいように、はちみつレモンのレシピ&作り方をご紹介していきましょう。はちみつレモンの材料は、シンプルにはちみつとレモンだけ!お好みのはちみつとレモンさえあれば、すぐに作ることができます。レモンは皮ごと使えるように、農薬の影響を受けていない「国産レモン」を選ぶと良いでしょう。レモンを流水でよく洗い5ミリ幅の輪切りにします。煮沸消毒をした瓶や保存容器に、レモンとはちみつを交互に入れていくだけでOK!このまま冷蔵庫内で1~2日以上漬けておけば、はちみつレモンの完成です。一度作ったはちみつレモンは、冷蔵庫でおよそ3か月程度保存することができます。毎日飲む人は、大量に作り置きしておくのがおすすめですよ!はちみつレモンの飲み方はホットでもアイスでも◎はちみつレモンは、冬はホット、夏は氷を入れてアイスで楽しむことができます。ホットはちみつレモンなら、マグカップにお好みの量のはちみつレモンを入れ、お湯を注ぐだけで完成。はちみつレモンを大さじ1に対し、200mlの炭酸水を混ぜてあげれば、夏にもおいしい「はちみつレモンスカッシュ」になります。はちみつの程よい甘さとレモンのさっぱりした味わいに、ヤミツキになってしまうこと間違いなしですよ!まとめ今回の記事では、おいしい&美容や健康に良いとされている「はちみつレモン」について、その効果と作り方、おすすめの飲み方をご紹介してきました。美肌や健康だけでなく、甘くておいしい「はちみつレモン」はリラックスタイムのお供にするだけで、ココロもゆったりと解きほぐしてくれるはず!はちみつ漬けレモンのレシピや作り方もとっても簡単なので、ぜひこの機会に挑戦してみてくださいね。AYA関連記事カッピング(吸玉)って何?ダイエットや美容に効果的って本当?こんばんはあやです。カッピングは吸玉と呼ばれる中国の民間療法から生まれたものです。専用のカップを背中につけて中の空気を抜き、身体の中の老廃...記事を読む納豆×酢×キムチは美肌とダイエット効果抜群!効果的な食べ方を紹介こんにちはあやです。納豆は、腸活・免疫力アップ・高血圧予防・ダイエット・美肌効果など、健康面と美容面でさまざまな効果が期待できる発酵食品で...記事を読む美容効果抜群!マヌカハニーの底知れぬパワーが見逃せない!こんばんはあやです。アンチエイジングにも効果的...記事を読むアロエの美容効果がスゴイ!食べる・塗るだけで美肌になれる秘密こんばんはあやです。アロエは、傷や炎症などに効果があることで知られていますが、実は美容効果にも優れていると注目されています。食べる...記事を読むシミに効く食べ物・栄養素は?身体の中から本気のシミ対策を始めようこんばんはあやです。このように、シミでお悩みの方は必見...記事を読む「プロテインは太る」って本当?!美容と健康に効果的なプロテインは太らない飲み方をしようこんばんはあやです。プロテインの効果は、筋肉を強くするだけではありません。人の体は筋肉だけでなく、内臓、髪の毛、肌、爪もタンパク質でできて...記事を読むジャスミン茶は女性の味方!美容や健康に効果的な理由はコレ!こんばんはあやです。...記事を読む水を飲むなら『シリカ』入りにしよう!シリカは美容に欠かせない栄養素こんばんはあやです。水を飲むことが“美容と健康に良い”ということは、よく知られています。積極的にミネラルウォーターを飲んでいるという人も多...記事を読む驚くほど歯が白くなる!ホワイトニングシールがおすすめの人と注意点こんにちはあやです。ホワイトニングシールは、濃度は違いますが、歯医者さんのホワイトニングで使う薬剤と同じ過酸化水素水を使用しています。...記事を読む美容と健康に効果的な「白湯」。プラスアレンジでおいしくなって、効果もアップ♪こんばんはあやです。白湯が美容と健康に良いというのはもう常識ですよね。朝の健康習慣として取り入れている人も多いと思います。効果を発揮させる...記事を読む飲むだけでOK!お酢ドリンクはダイエットと美容に効果的こんばんはあやです。お酢が健康に良いというのは昔から知られていました。最近ではダイエット効果や美容効果があることもわかり、美意識の高い女性...記事を読むiHerb(アイハーブ)とは?最近人気の海外ストアサイトに注目!こんにちはあやです。髪の毛がチリチリになる原因は?くせ毛・加齢・ダメージの対処方法も￼スポンサーリンクスポンサーリンクプロフィールこんにちは美容専門学校を卒業して今は美容部員をしている28歳のあやです。今ハマってることはネイル、ホワイトニング、美容全般です。自分磨きをしながら美容をたくさん人に伝えていきたいです。最近は脱毛、ホワイトニング、ジェルネイルにハマってます。