着付け教室の先生でした。型を教えるだけで、そこにエネルギーがない為、生徒もなかなか集まらない状況でした。それが、大きく変わるキッカケとなったのが、「人生が変わるタッチforカラオケ」です。新たなビジョンを描きながらESRや14筋体操をしましょう!さあ、お気に入りの14筋体操は見つかりましたか?是非、毎日のセルフバランス調整を習慣化して下さいね。武井壮が最初に言っていたように「どんなことでも1ヶ月間集中してやればその分野で誰よりも抜きん出ることができます。人生が変わるタッチforカラオケ「人生が変わるタッチforカラオケ」カラオケは、歌詞のメッセージ、音のエネルギー、映像からくるイメージなど様々な感覚が浮上する為、その状況でセッションをするのはとても効果的です。自分の持ち歌で常に「酔いしれられる歌」は、実はその歌に伴う感情がループしている為その歌を歌うことで、その歌詞と似たような人生に固定化されている可能性があります。新たな人生にシフトさせることが出来るのです。味覚センサーに働きかける肩こり・寝つき・寝起きアドラー心理学とタッチforヘルス勇気づけ(encouragement)とは、アドラー心理学の対人支援における理論・技法のことで、自分自身や他者に「困難を克服する活力を与えること1」です。「人間はつねに変化し、成長しつづけるもの」であるとアドラー心理学では考えます。変化・成長のためには大なり小なり困難をのりこえる必要があります。困難をのりこえ、成長していくにはエネルギーが必要。そこでアドラーは人間が変化・成長するためのエネルギーを「勇気」と名づけたのです。勇気とは、協力できる能力の一部ここでもう一度、最初の勇気づけの定義をみると、勇気づけとは「困難を克服する活力を与えること」となっています。困難を克服する→変化・成長する活力を与える→エネルギーを与えると読み替えると、勇気づけとは「変化・成長するためのエネルギーを与えること」だとわかります。言うならば、常に最優先で調整するメイン・スイッチ任脈:今ここで選択する督脈:自分の価値を高めると言うことを、言葉掛けで行うことだと言えます。何かができたときの「結果」を評価することです。・100点をとって、エライ!・かけっこで1位、すごい!・作品が表彰されて、すばらしい!というように、親が子どもの上に立って「縦の関係」で子どもに伝えれる言葉となります。ムチ(罰)という状態です。対して「勇気づけ」とは、「姿勢」や「過程」に注目することで子どもが自信とやる気を引き出す姿が見られるようになります。・うれしい!たすかる!ありがとう!・がんばっていること知ってるよ・ちゃんと前に進んでいるよ・あなたが嬉しいと私もうれしい・失敗はチャレンジのあかしだよ親子関係を上下ではなく「横の関係」としてとらえ子どもをひとりの人間として尊敬・信頼の気持ちで関わろうとします。逆効果?過度なプレッシャーを与える褒め方とは?勇気づけの子育てでは、ほめることの副作用に注目することも特徴的です。わかりやすい例から紹介します。学校で100点を取ってきた息子に対して、普段、子育てに関心のない超厳格なパパからの褒め責めと、激励責めです。これが勇気づけになる確率は低く、子供はやる気を無くしたり、過度なプレッシャーを感じてしまうかもしれません。逆効果になってしまうポイントそれでは、上記でご紹介した例の何が逆効果になってしまうのか?ひとつずつ確認してみましょう。◾️100点取ったんだってなこの褒め方は、なんだか、結果しか見てないと思ってしまいます。100点取らないと認めてもらえないように感じませんか?◾️よくやったこの褒め方は、上から目線で、支配されてる感じを与えてしまうかもしれません。して、頑張らなくても大丈夫なのかなぁ~?。思わせてしまうかもしれません。僕が賢くなかったら、認めてくれないのかな?と考えてしまうかもしれません。◾️約束どおり、ゲーム買ってやるなこの褒め方は、結果を出せば、ご褒美がもらえるんだ~。それじゃあ、次もなんかもらえるかな?反対に、買ってもらえない場合は、もう頑張るのよそうかな~?そして、もっと良いもん買ってもらえるかな~?とご褒美がエスカレートしそうな予感さえしてきます。◾️次も頑張れよえー。頑張り続けなきゃならないのか。なんかプレッシャー!いつも頑張ってるのになあ~「褒める」から「勇気づけ」へそれでは上記でご紹介した逆効果になってしまうポイントを押さえながら、勇気づけになる褒め方を考えてみましょう。いかがですか?いつも見守ってくれているという安心感が伝わってきませんか?さらに、喜びを共感してもらえて嬉しいし、頑張りも分かってもらえている感じが伝わってきますよね?「自分はやればできるんだ!」と子供は思ってくれるかもしれませんね。褒めることが悪いわけではありません褒めると勇気づけは、重なる部分があり、褒めることが悪いわけではなく、褒めることは否定しなくていいと思います。就学前の小さい頃は、たくさん褒めていいと思います。褒め方によっては危険が潜んでおり、褒めることの副作用が出てしまい、うまくいかないこともあるかもしれません。褒める時は、これは副作用がないかな?勇気づけになるかな?と考えてみてはいかがでしょうか。結果ではなく過程を褒めれば、勇気づけになることが多いです。逆に結果を褒める時は、ちょっと注意した方がいいような気がします。違う勇気付け=braveではない余談ですが、この「勇気づけ」という言葉も、やや誤解を招きそうです。Braveという訳語が充てられますが、そうなると「勇気」というより「勇敢」といったニュアンスが強く、我が国の気候変動に多大なる影響を及ぼす元テニス選手の方のように、ひたすら「頑張れ!諦めるな!」と連呼するイメージを思い浮かべてしまいがちです。注:これはアドラー心理学の「勇気づけ」ではありません。アドラー心理学の「勇気づけ」は、いわゆる「励まし」ではなく、あくまで対等な立場から本人の意志や主体性を尊重しつつ、先に紹介した「ありがとう」の例のように望ましい行動に好意的な言葉をかけたり、本人が望む方向に進めるようアドバイスしたり、明らかに間違った方向に進もうとしたとき望ましくない帰結を示してあげることなのです。おまけ:ご褒美だって健全なモチベーション!ご褒美に全く反応しないのも困るかもしれません。ご褒美に全く反応しないと。面白くないと勉強しない。やりがいがないと仕事しない。それはそれで困りますよね?たまにのご褒美はいいと思います!大人だって、ご褒美欲しいですよね。ご褒美は健全なモチベーションの1つだと思います!最高にもう一度コラム第1回の復習です。