2024年10月29日<景品表示法に基づく表記>当サイトのコンテンツには、広告を掲載している場合があります。アーモンドミルクと豆乳ってどっちがいい?両方飲んでもいいのかな?健康志向の人に人気の豆乳とアーモンドミルク。どちらにもいい面があるので、豆乳とアーモンドミルクのどちらを飲もうか気になりますよね!迷ってしまった人は、両方の栄養素が欲張れる豆乳飲料アーモンドプラスもおすすめです!今回は、アーモンドミルクと豆乳のメリットを比較してみた結果どっちがいいのかをお伝えします。1000ml×6本キッコーマン(豆乳)口コミを見るAmazon楽天市場Yahooショッピングポチップ目次アーモンドミルクと豆乳は両方飲むことがおすすめアーモンドミルクと豆乳は、両方を飲むこともおすすめです!特定の飲み物ばかりよりもさまざまな飲み物から栄養を摂取することは、栄養バランスの向上に役立ちます。アーモンドミルクと豆乳は含まれる栄養素が異なるので、両方飲むメリットも大きいです。ここでは、アーモンドミルクと豆乳を両方飲むことのメリットをお伝えします!アーモンドミルクと豆乳の組み合わせは、それぞれにない栄養素が豊富だから組み合わせにちょうどいいね!栄養バランス向上が期待できるアーモンドミルクと豆乳は両方飲むことで栄養バランス向上が期待できます。豆乳......タンパク質やイソフラボンが豊富どちらも含まれている栄養素が異なるので、アーモンドミルクと豆乳を両方飲むことで、どちらの栄養素も摂取できます。どちらか一方を選ぶ場合は、どの栄養素を摂取したいかで選んでください。過剰摂取を防げるアーモンドミルクと豆乳を両方飲むことは、特定の栄養素の過剰摂取を防げます。アーモンドミルクは食物繊維が豊富な一方で飲みすぎると下痢や腹痛をまねく可能性があります。豆乳は飲みすぎるとイソフラボンの過剰摂取を起こしやすいです。どちらも1日あたりの摂取目安量がある飲み物なので、両方飲む習慣を身につけることで、特定の栄養素への過剰摂取を防ぎ、健康維持のサポートが可能です。アーモンドミルクは200ml、豆乳は400ml~600mlと目安量があるから注意してね!わたしは牛乳で肌荒れしたことをきっかけにアーモンド効果に変えています。牛乳で肌荒れしてしまう人には、アーモンド効果がおすすめです。詳しくは下記の記事をご覧ください。「アーモンド効果を飲み続けた結果が知りたい」という人のために、私の体験談や口コミを紹介します。私は肌荒れやニキビが改善!おいしいから継続中だよ。アーモンド...アーモンド効果を飲み続けた結果を紹介!どんな違いが出た?アーモンドミルクと豆乳を比較してみたアーモンドミルクと豆乳の栄養素を比較してみました。タンパク質ビタミンEカルシウムアーモンドミルクの栄養素はアーモンド効果(砂糖不使用)、豆乳はキッコーマンの無調整豆乳、豆乳アーモンドにはキッコーマンアーモンドプラスの商品を参照に栄養素を比較しました。73kcal200mlあたりで比較カロリーはアーモンドミルクが圧倒的に低いです。豆乳の半分以下のカロリーなので、ダイエットをしたい人にはアーモンドミルクがおすすめです。糖質量もアーモンドミルクが低いです。豆乳はヘルシーに思いがちですが、意外と糖質量が高いので注意が必要です。4.5g200mlあたりで比較タンパク質は、豆乳が高いです。タンパク質は、肌や髪をきれいに保つためにも必要な栄養素です。アーモンドミルクを飲む際は、他の食事からタンパク質を補給できているか考えましょう。食物繊維は、アーモンドミルクが多いです。厚生労働省でも、食物繊維を3~4g追加で摂取を推奨していますが、アーモンドミルクなら200mlで可能です。12.4mg200mlあたりで比較アーモンドには、ビタミンEが多く含まれるので、アーモンドミルクも豆乳アーモンドプラスも、200mlで1日必要なビタミンEを摂取できます。ビタミンEは若返りのビタミンと呼ばれており、強い抗酸化作用を持ちます。肌のバリア機能の安定や皮膚の新陳代謝の促進を高めます。牛乳はコップ1杯220mgのカルシウムが含まれており、アーモンドミルク・豆乳のどちらに置き換えても、カルシウムの摂取が減少されることが懸念されます。置き換える場合は、他の食品から積極的にカルシウムを摂取しましょう。アーモンドミルクのメリット・デメリットダイエット向きであるビタミンEが豊富に含まれる食物繊維が多い値段が高いタンパク質が少ないアーモンドミルクと豆乳を比較した場合のメリット・デメリットは上記のとおりです。カロリーや糖質が低いダイエット向きの飲料であり、女性に嬉しいビタミンEも多く含みます。一方でタンパク質が少ないので、肉や魚を食べる習慣がない人は注意が必要です。値段も豆乳より高いですが、楽天24の12本入りセットならば、少し安く購入できます。豆乳のメリット・デメリット値段が安いタンパク質が多いイソフラボンが摂取できるカロリー・糖質が高い食物繊維は多くない豆乳は牛乳と値段がほとんど変わらず、タンパク質やイソフラボンも摂取できます。イソフラボンはポリフェノールの一種で女性ホルモンのエストロゲンと構造が似ています。エストロゲンの減少によって起こりやすい更年期障害や肌の弾力不足を防ぐ効果が期待できます。あまくておいしい豆乳の麦芽コーヒー。ハマってしまう味で飲み続けてしまう人も多い根強い人気商品です。「豆乳の麦芽コーヒーは体に悪いのでは?」と言われ...アーモンドミルクと豆乳は両方飲むことがおすすめ今回は、アーモンドミルクと豆乳はどっちがいいのかについて紹介しました。この記事のポイントアーモンドミルクと豆乳にはどちらもメリットとデメリットがあるタンパク質や値段を重視したい人は豆乳がおすすめカロリーや糖質、食物繊維を重視したい人はアーモンドミルクがおすすめ迷う人は両方飲むか、豆乳アーモンドプラスがおすすめアーモンドミルクと豆乳はどちらもメリット・デメリットがあるので目的によって使い分けましょう。飲む目安量(アーモンドミルク200ml・豆乳400ml~600ml)があるので、上限を超えないように、両方を飲むこともおすすめです。豆乳と大豆からできた豆乳アーモンドプラスは、豆乳とアーモンドミルクのちょうど中間のような成分になっているので、どちらの栄養素もまんべんなく摂取したい人は一度試してみましょう。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。