今日は「お肌しっとりジュース」です!*材料→アボカド(1/2個)豆乳(200ml)黒ごま(小さじ1)ハチミツ(適量)*作り方→アボカドをカットし、黒ごまと豆乳を一緒にミキサーに入れ、混ぜます。ハチミツはお好みで♪アボカドは、他の果物にはないといってもいいくらい、ずば抜けた栄養を含んでいる、スペシャルフルーツです♪そして、脂肪が非常に多く、食べられる部分の20%は脂肪と言われています。脂肪の8割がリノール酸やオレイン酸といわれる不飽和脂肪酸のため、コレステロールの心配はありません。不飽和脂肪酸はコレステロールを減らす作用があるので、血液をサラサラにしてくれます!そして、お肌を乾燥から守ってくれます。黒ごまの成分「ゴマリグナン」は、大豆のイソフラボン同様、女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをする成分です。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。