パーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。本日のテーマは「ダイエットをするなら絶対に冬だ」についてご紹介したいと思います!なぜ冬がダイエットにおすすめ?では、なぜダイエットをするなら冬がいいのかをご説明したいと思います。世の中の人は夏に向けてダイエットする人が沢山いると思います。それは夏だと肌の露出も増えますし水着になる機会もありますよね。逆に冬は夏に比べて厚手の服を着たり重ね着をしたりするので多少太ってしまっていたり、お腹がでちゃっていても隠れるのでダイエットに対して気持ちが緩む時期でもありますよね。実は冬がダイエットをすすめるにはいい時期なのです。冬の間は夏よりも代謝が上がるまず、夏と冬は何が違うかというと気温ですよね。夏が暑くて、冬が寒い。なんとなく「夏の方がダイエットに向いてるんじゃないの?」と思う方もいるかもしれません。たしかに汗もいっぱいかきますし水分沢山摂ってその水分を出したら脂肪が燃えてそうと思うかもしれませんが、実は違うのです。冬がチャンスなのです。実は、冬の寒さが身体の中でエネルギーをより燃やしてくれるというきっかけになってくれるのです。そのため体温を常に一定に維持するために体がはたらきます。それがホメオスタシスです。いうのは大きく2つに分ける事ができます。1つ目は白色脂肪細胞、もう1つは褐色脂肪細胞です。この褐色脂肪細胞という脂肪が、体脂肪の中でもエネルギー、脂肪を燃やしてくれる脂肪細胞です。白色脂肪細胞というのは脂肪、エネルギーを溜め込む脂肪細胞です。この大きく2つの脂肪細胞に分ける事ができるのですが働きは全く違います。この褐色脂肪細胞が体質的に多い人がいます。いう方は、普通にエネルギーをとってもよりエネルギーを燃やしやすい体ということです。この褐色細胞の中にUCP1という脱共役タンパク質というのがあります。寒冷の刺激が褐色脂肪細胞が多く集まっている首の裏や肩甲骨の周りや胸の周り加わるとその刺激が脳の視床下部の方にいき交感神経に連絡が入りノルアドレナリンなどのホルモンが分泌されて脂肪細胞のUCP1に発熱する様に司令を出すような構造になっています。UCP1が発熱することによって人は通常よりも多くのエネルギーを消費することになります。この脂肪細胞の働きで消費できるカロリーは人によって個人差はありますが、その人の基礎代謝の10%〜15%くらいの消費カロリーを得られるようになっています。このことにより筋肉を鍛えて血液を流したりする事によりここでも熱をさらに高める事ができます。まとめまとめるとなぜ冬の方がダイエットに向いているのかというと、寒さの刺激で体が熱を発散するのでプラスアルファの燃焼するカロリーが多いのでこれがチャンスと言う事になります。冬は寒いからや服を多く着るからの理由でダイエットをしない方は今のうちにから夏に向けてダイエットを始めた方がより綺麗な体を作り出す事ができるしょう。最後ダイエットの注意点を紹介します。ダイエット時は冷たい物を摂るのはやめましょう。これは夏場も同様です。できるだけ腸内を冷やさない、冷たい物をとった時でも暖かいスープなどを飲みすぐに腸を暖めるよう心がけましょう。腸がよく動く事によって免疫機能を高い水準で保ってくれたりエネルギーをたくさん燃やします。組み合わせた独自のサービスを、店舗の外では「低脂質宅配食」と「オンライン食事指導」を組み合わせたサービスでお客様のボディメイクを徹底サポートいたします。トレーニングと痩身エステ(ハイパーナイフ)を組み合わせることによって、運動や生活での脂肪燃焼効果を最大限高め、業界初の部分痩せを実現することで、より多くのお客様のお悩みを解決します。食事のサポートでは従来のオンライン食事指導に加え、実際にボディメイクに最適な食事をお客様に提供することで、理想の食事バランスを実際に体感していただけます。QUALITASでは体験レッスンを随時受付しております。【ヒップUP】日常生活に取り入れるヒップアップトレーニング2024年7月9日16時間ファスティングとは?やり方と効果を解説2023年1月7日コメントこの投稿にはまだコメントがありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。LESSON初めての方は体験レッスンにお申し込みください。QUALITAS(クオリタス).閉じる。