未分類やつれずに痩せるこの仕事をしていますとダイエットに関してよく相談をいただきます。/>やたら痩せたい、スリムになりたいと言いましても痩せる事とやつれる事がはっきり違うということは想像がつくかと思います。健康的あるいはセクシーに痩せたいものです。するにはやはり、しっかり食べなければいけません。食べなければただやつれるだけです。問題はどうやって何をしっかり食べるかなのです。インコみたいに野菜ばっかり食べてもやつれるだけ。タンパク質をしっかり取らないと。脂質はたいがいどんなものにも含まれていて自然に勝手に摂れてしまうものなので脂肪は意図的に避けましょう。その上で運動量にあわせて炭水化物を減らしてゆきます。運動したときは逆に増やします。そのさじ加減が、成功の鍵になります。ボクが昨日作ったおかずサラダはタンパク質をしっかり入れました。さつまいもにもあるタンパク質を考えたら想定で約25gのタンパク質を加えたサラダです。(左にウネウネしているのはマヨネーズです。脂肪のカタマリですが楽しく美味しく食べるために必要最低限はいいじゃないですか)エビとホタテは相性いいです、少しのバターと醤油で味付けします。さつまいものグリルは楽しい味です。これで300Kcalくらいでしょう。ENTRYCONTACT。