『うちの子怪我をよくするのですが、何か予防法ありますか?』と聞かれます。あげればきりがないほど、個人差があるし、治せないものもあります。気を付ければ予防できるケガもたくさんありますので、今日は筋力バランスについて少し書きたいと思います。今回は、安定筋・固定筋について書きたいと思います。最近、スポーツをしている方であれば聞いたことがある『体幹トレーニング』は、安定筋や固定筋とよばれる多裂筋や棘筋などを鍛えるトレーニングである。手を挙げる時、肩の筋肉が一番最初に動くと思われがちですが、実は、体幹にある安定筋や固定筋とよばれる多裂筋や棘筋などが働き、体幹を安定させた後、肩の筋肉が働くのである。肩が痛いと言っている方や、肩が挙がらないと困っている方の中には、この安定筋や固定筋が機能していない場合もあります。安定筋や固定筋の筋力が少ないと、スポーツをする際、バランスを崩しやすくフォームが崩れやすいため、ケガを起こしやすくなります。正しい体幹トレーニングをして、ケガ予防しましょう。体幹トレーニングは、正しくしないと逆にケガをしやすくしてしまうのでご注意を!次回は、中和筋について書く予定です。埼玉県上尾市中妻1-2-4TEL048-777-7333予約専用電話。◎:土曜日は9:00から受付ております。Time's89-1F048-777-7333予約専用電話。メールでのお問い合わせ本ホームページの内容、写真等を無断で使用・複写・転用することを禁止いたします。Blogお問い合わせ。