呼吸や体温維持、臓器の機能維持などによって消費されるエネルギーがあり、これを「基礎代謝」といいます。血流の低下も起こりやすく、これも基礎代謝量を下げる原因の一つです。1日の総エネルギー消費量のうち、基礎代謝量は約60%を占めています。体に取り入れた栄養はエネルギーとして使われずに脂肪に変わります。基礎代謝量と筋肉量は比例しています。体にたまった脂肪を燃焼しやすくなります。体のだるさは血行不良が一因。