この酵素の量が減ると病気になったり、疲れやすくなったりします。́・ω・`)」と感じた方も安心してください!今回は特に覚えてほしい3つの酵素をご紹介し、特に重要な酵素をピックアップして解説をしていきます。名前だけ聞いたことあるという方も多いのではないでしょうか。その名の通り食べ物を消化するのに必要な酵素です!胃酸など人の”体内エネルギー“を使って作り出します。代謝酵素ホルモンなどに働きかけ、身体が正常な働きをするのに必要な酵素です。含まれています消化をサポートし、他の酵素の節約ができる酵素です。今回、体調が優れない...疲れやすい人に注目してほしい酵素はズバリ、食物酵素です!食物酵素を含んでいる食べ物を摂取することで体内の消化酵素の消費が減り代謝酵素も活性化し体調も改善します。デトックス、美肌効果などがあります。体調不良のときは食物酵素の使用が節約される!?原因がわからない不調を解消する為にはまず、食物酵素を節約する必要があります。「え?酵素の節約なんてどうやって節約すればいいの?」と思う方もいるかと思いますが実は私達が無意識のうちにカラダは酵素を節約しているのです!風邪を引いた時に食欲が落ちるのが一番わかりやすい例かと思います。実はこれこそ酵素節約の真骨頂で、消化酵素を節約し、代謝酵素を優先させ、免疫力や回復力を高めているのです。食物酵素を節約する必要があるのでしょうか?食物酵素の摂取が少ないと、消化酵素を作るのに自身のエネルギーを使用してしまいます。自身のエネルギーを使用してしまうと、代謝酵素(免疫力を高めたり、身体の疲労回復に必要)を作るのに十分なエネルギーを確保できない状態になってしまい、ウィルスなどと戦う免疫力なくなってしまします。この状態がダルさや不調の原因になっているのです。ファスティング(断食)もこの方法を取り入れていますね。消化酵素を節約することで、デトックス効果を高めたり、眠っている細胞を目覚めさせているのです。「食物酵素が大事なのはわかったけど、何を食べれば食物酵素ってとれるの?」という疑問を持った方も多い方思います。新鮮な果物や生野菜、納豆や味噌などの発酵食品には特にたくさんの食物酵素が含まれているので、”焼き魚に大根おろしをそえる”など加熱された食品と食物酵素の含まれた食品を一緒に食べると食物酵素が消化を助けてくれて更に効果的です。自分でも簡単に酵素ジュースが作れますので是非実践してみてください。コンディショニング睡眠の質を上げるならこの3つ!!睡眠とかかわりが深い栄養素を知る。聞きますが、何を摂ったらいいのかわからない...という方も多いのではないでしょうか?そんな方へ今回は睡眠の質をあげてくれるオススメ栄養素を3つご紹介します!レシピ果物の衝撃的事実!果物は体に良いのか悪いのか!?皆さん知ってましたか?果物って体に良いイメージを持たれている方が多いと思いますが、実は体に悪いと言われることもあります。コンディショニング腸内環境のあれこれをわかりやすく解説!今日からアナタも腸活アドバイザー!腸内環境について説明しています。腸内細菌の種類、理想的なバランス、腸内細菌の役割、腸活における食事の重要性などについて解説しています。いった言葉をよく耳にするようになりましたが、どうすれば良いか分からないといった方も多いのではないでしょうか。コンディショニング寝付きが悪い人必見!睡眠の質を爆上げする方法を紹介します!良質な睡眠は健康的な生活に欠かせない要素の一つです。睡眠の質を向上させるためのいくつかの方法をわかりやすく解説していきます!睡眠時間はたくさんとっているはずなのに体調が悪い方、夜なかなか寝付けず不眠症に悩まされている方は是非御覧ください!ダイエット美肌のための栄養エースはこれだ!!ビタミン界のエースをご紹介します!ビタミンと一言にいってもビタミンABCDE...とたくさんありますよね。タイトルとURLをコピーしました。