食欲がとても落ち着きました。以前と比べ物にならないくらい食事が安定しています。食べきれなくて残す悩みが若干ありますが、それほど心を揺さぶられません。胃の声を聞きすっぱり止めても、もう少し食べてみても、どちらも幸せなのです。美味しくって幸せだから」なのです。最近はちょっとここに悩みが出てきました。以前はすべての食事で食事瞑想をするのが初めてなので「これはどういう味だろう」とか観察しながらできていたのですが食事瞑想を経験済みの食事や慣れている食事だと「美味しい、幸せ♡」しか浮かんでこないこともあります。毎朝の歯磨きについて考察するのが難しいのと同じ?様な心境です。食事瞑想的な考察をする楽しみが蘇るのでしょうか。ご質問ありがとうございます。ご質問いただいた方はずっと食事瞑想を続けてくださっていて、しっかりと自分の食欲と向き合って自分の食欲を落ち着かせることができている方です。嬉しですね!!そして今回の質問。何か気づきがあるかもしれないので最後まで読んでみてくださいね。本題ですが、答えからいうとご質問者さんのおっしゃるような楽しみとしては蘇って来ないのではないかな、と思います。質問の中にある「楽しみ」は、新しいものを発見したり自分が何か変化してることに対する楽しさであるように思います。それはそれで大事な初期段階です。変化したご質問者さんは初期段階には戻りません。初期段階を通り越した後に現れる次の段階、それが「慣れ」ですね。瞑想に大事なポイントですが、どんなときも外側に答えを求めてはいけません。食事瞑想で言うと食べ物に答えを求めてはいけないんです。以前のメルマガにもお伝えしましたがその一口が人生最後の一口であるかのように味わうことが大切です。慣れていることに気づいていきましょう。その慣れに気づいたら、また人生最後の一口であるかのように味わってみる。食べることは当たり前ではないことを一日一口でいいから思い出していただけるといいかなと思います。気づきを与えてくれるのは食べ物ではなく、いつも自分です。食事」だと思って慣れとうまく付き合ってみてください。それでは今日もよい一日を!TweetShareRSS平常心と呼吸Vol.18わかっているけど焦る気持ちVol.19ライフメディテーションBlog瞑想は最初の方がうまくいく?Vol.306このブログを読んでくださっている方なら日々瞑想を実践している方が多いのではないでしょうか。瞑想をしている方に最初の方がう...瞑想とは「答え探し脳」を変えていくことVol.304さてさて前回の続き。瞑想は、その「答え探し脳」を変えていくことから始めます、というお話をしました。前回の記事はこちら>h...知識のある人ほど瞑想は難しいVol.301前回は事実と思考の切り分けを書きました。今日はそれに派生する食事瞑想のお話です。食事瞑想でもこの事実と思考の切り分けを行...質問:事実と思考の境目が分からなくなりますVol.300ご質問にお答えします。瞑想をしているとき、「思考」と「事実」の違いが分からなくなってしまいます。事実を考えているつもりな...マインドフルの感覚がわからない?Vol.281さて、マインドフルネスの注意力のお話し。食事瞑想でも舌先に注意(意識)を向けながら食べるように伝えます。それは、...「受け入れる」と「諦める」の違いVol.280前回の続きです。「受け入れる」というのがな...ピックアップ記事2021/9/5マインドフルネスが今求められるわけV...今日は時代性とマインドフルネスのお話し。コラムっぽ...2021/8/1ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と...意識と心の違いについて書いてみたいと思う。Reserved.rss。