天気予報は晴れだったが、昨日の仕事終わり時間がまあまあ遅く、準備と睡眠が足りなかったので登山は断念。pro」というスマートウォッチを購入してからは、寝る時も時計を装着するようにしていて、気が向いた時にスマホアプリで睡眠の質をチェックしている。新型コロナウイルスワクチンの副反応は接種翌日の夕方にはほぼ消えて元気になってはいたが、念のため朝の運動はお休み...というかダルくて外に出る気がしなかった。天気が良く気持ちの良い朝だが今日は半ドン。休みの翌日は雨予報...。夜中に目が覚め、トイレを済ませて再びベッドに入るが猛烈な悪寒で震えが止まらなくなってしまう。昨日は「今回は副反応はそんなに出ないかも」なんて思っていたが、いつも通りの展開。今朝は6.67kmほど走った。グロインペイン症候群とみられる股関節周辺の不調が出てからは、クッション性の高いHOKAのシューズを購入して履いていたが、久しぶりにナイキの厚底カーボンで走ってみることにした。勝手に怪我の原因になったシ...2022-11-17不正ランナーが「おかやまマラソン」に参戦!滑って転んで車椅子のはずがゴール付近で走る姿を激写されるネットウォッチ例の不正ランナーがTwitterで話題になって"いた"ことを久しぶりに検索して知る...。「おかやまマラソン2022」に参戦して話題になっていたようだった。今朝は約7kmのランニング。...UNK緊急警報の影響で当初予定していたコースから一時外れる事態になったが、その後コースに復帰して無事に完走。朝4時30分頃に起床。外から雨音が聞こえたような気がしたので、玄関から外に出て天気を確認してみると雨が降っていた。昨日はウォーキングだったので今朝は走ろうと思っていたが、この天気ではちょっと...。昨夜は録画したTJAR2022を見て寝る時間が少し遅くなってしまったので、今朝はいつもよりも遅めの起床。日曜日でもあるので...。部屋で準備運動をして、いつものコースをキロ7分ほどのペースで10.37kmほど走った。朝は7kmほど走った。今朝はキロ7分をベースに走りつつ、所々でペースアップを試してみたが、完全復活までにはまだ少し時間がかかりそうだ。11月中に10kmをキロ6分切るペースで走っても問題ない状態にまで戻ってくれるといいのだが...。午前5時に目を覚まし、ストレッチと準備運動を済ませて家を出た。寝覚めも良く体の動きも悪くない。左鼠径部の張りはまだ僅かに感じるものの、症状は徐々に軽くなってきているような気がする。夜中に咳き込んで目が覚めた。嘔吐しかけたものが喉に詰まって「ゲホッ」となったような咳き込み方で目が覚めた。したら昨日の暴飲暴食と、寝る前に食べたカップうどんの処理しきれなかった一部が逆流してきたのかもしれない。過度のランニングにより発症したグロインペイン症候群と思われる鼠径部の痛みがだいぶ軽減されてきている。症状が完全に消えたわけではなく、走った後は多少の張りは残る。今朝は6kmほどの距離をキロ7分ペースで走った。これまでは走り出しから鼠径部の張りを感じていたが、それがだいぶ軽減されているように感じた。今朝は日曜日に走った疲労が股関節周辺に残っていると思い、無理をせず歩くことにした。いつものコースを少しアレンジして1時間ほど歩いた。朝は5.82kmのウォーキング。股関節周りの不調は相変わらず。痛みはないが張りがあり、無理に動くと咳やくしゃみなどをした際に「痛っ」となるくらいに鼠経部(というか腹直筋の最下部)が張ってしまう。朝はいつものウォーキング。歩いている最中に腹が減ってきて我慢ができなくなってしまう。今朝は異常に眠く、ベッドでゴロゴロしている間に仕事に行く時間になってしまい、ウォーキングはお休み。10月は満足に走れない日々が続いており、体重が74kg台で停滞している。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。