結実0ニキビでお悩みのそこのあなた!顔のどちらか片側にニキビができやすいということはありませんか?今回の記事では、顔の片側にニキビができやすいという時にチェックしたいことについて書いていきます。顔の片方側にニキビができやすいという人が見落としがちなこと私は顔の左側にニキビができやすいです。髪の毛の分け目でした。いつも左側に髪が垂れ、右側は耳にかけてるようなヘアスタイルなんです。どんなに髪の毛をキレイに洗っているつもりでも、ホコリや目に見えない汚れが付着していたりするものです。他にも、・髪の毛で肌がこすれることで、摩擦が起きてそれが酸化ストレスになり、ニキビができやすくなる・髪の毛で隠れている分、汗をかきやすく、ニキビの元になる皮脂を分泌しやすいなどなど色々な要因が考えられます。良いのは髪をアップしてしまうことなのですが、ニキビがひどい部分をさらけ出すのは勇気が要りますよね。私はニキビが酷かった時、どうしても誰にも見られたくなくて、真夏でも髪の毛で隠していました。それが自然治癒への遠回りになっていたのは言うまでもありません。産後1年後にニキビがまた出始めた時は、やはり左側が酷かったので、思い気って髪をアップにしてみました。すると、明らかに出来にくくなりました。その他、自分の行動を見直してみる左側にできやすい要因として、他にも心当たりがあったのが、こんなことです。癖というものは直すのが難しいものです。何度直そうとしてもう無意識にやってしまいます。「癖」というのは脳の回路が高速道路のようになっている状態です。いうことかというと、その行為が何度も繰り返ししてきたので、脳が体に指令を出してその行為が行われるまでの回路が、めちゃくちゃ太いのです。椅子に座る⇒脚を組むという行為が何度も繰り返されたため、その指令を出す脳の回路が高速道路のようになっています。このため、行うのに何の意志力も要さず、楽に無意識でできてしまいます。脳には神経可塑性(しんけいかそせい)という特徴があります。小難しい言葉ですが、英語ではneuroplasticityといいます。plasticityとは「形を変えられる」という意味で、プラスチックの語源です。プラスチックは熱を加えると形を変えられますが、それと同じように私たちの脳も別の刺激を与えることで、簡単に形を変えることができるのです。この概念を理解していれば、癖を直すのはさほど大変ではありません。神経可塑性は、何度も繰り返し行われることで発揮されます。椅子を座っても脚を組まないように意識をすることで、椅子に座る⇒脚は組まないという回路を太くしていっていることになるのです。その指令が何度も繰り返されることで、最初は獣道のようであった脳の回路が、だんだん舗装された道路になり、やがては高速道路のように広い道路になっていきます。脳内に「顔触るなアラート」を設置する無意識に顔を触ってしまうなど、ニキビの原因になるような癖があるのなら、脳内に「顔触るなアラート」を設置するのです。最初は何度も無意識にやってしまっている自分に気付くでしょう。肝心なのは、気付いたらすぐにやめる、ということです。それを繰り返すことで、無意識の時に顔を触らないという脳の神経回路を太くしていっていることになるのです。筋トレと同じで、鍛えれば脳内の回路が強くなります私たちが考えることは、それだけパワフルな力を持つということです。皆さんには思い当たる癖はありますか?無意識にニキビを触ってしまう、白ニキビを引っ掻いてしまう、といった癖のある方も、ぜひ「脳内アラート」を実践してみてくださいね。産前産後フィットネストレーナー。それをきっかけに食事改善と筋トレを始め、劇的な体質改善に成功する。以来、エビデンスに基づいた健康情報コンテンツをオンラインで発信したり、食事や筋トレのコーチングをおこなっている。2018年には長女を出産。妊娠中も一貫して筋トレを続け、産後も赤ちゃんとできるエクササイズなど、筋トレを取り入れたライフスタイルを推進している。現在ロサンゼルス在住。*メールアドレス(公開はされません。*次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。結実YUMIをフォローする妊娠中&産後専門フィットネストレーナー。それをきっかけに食事改善と筋トレを始め、劇的な体質改善に成功する。以来、エビデンスに基づいた健康情報コンテンツをオンラインで発信したり、主に妊娠中と産後の女性向けに食事や筋トレのコーチングをおこなっている。2018年には長女を出産。筋トレを取り入れたママライフを推進している。