(各1セットづつ)50kgx7回50kgx6回50kgx5回50kgx4回やり方が悪かったのか、首を痛めました。筋肉のつき方もやや左右差があるようです。まとめ私の場合、仕事の後にジムに行きます。筋トレに集中できる時間は、15分程度です。ひと月ぶり今日はひと月ぶりに筋トレしました。筋力、衰えていて少し凹みました。本日2024年の筋トレを開始しました。約1月半ぶりのジムです。定期的に身体を鍛えていた方が...筋トレ筋トレして変化したことこんにちは。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Comments表示できるコメントはありません。管理人サボテンこぞう文章力ゼロのアラフォーの男です。ヒトとコミュニケーションをとるのが苦手です。なにかしらアウトプットをしたいと思い、2023年からブログを開始しました。気まぐれに記事を更新します。Comments表示できるコメントはありません。管理人サボテンこぞう文章力ゼロのアラフォーの男です。ヒトとコミュニケーションをとるのが苦手です。なにかしらアウトプットをしたいと思い、2023年からブログを開始しました。気まぐれに記事を更新します。筋トレ脱ギャンブル読書タイトルとURLをコピーしました。