朝食にこれをプラス!!むくみ!顏がむくむ時は、特に気になりますよね。昨夜は水分摂取もほどほどで切り上げたし。号泣して、泣き寝入りもしていない。それなのに、腫れぼったいまぶた。むくみが取れる方法、あるのかな。今すぐ入手可能な、美味しくむくみが取れる物が知りたい。リンク朝一で食べる♪むくみを取る食べ物!!すぐにでも食べられるモノもあります。◆毎日の朝食にプラスしたい、食べ物はコレ!果物:アボガド・バナナ・メロン・キウイフルーツ野菜:ほうれん草・里芋・さつまいも海藻:昆布・わかめ・とろろこんぶねっとり派?ほっくり派?。私はほっくりが好きです。バナナなら、コンビニにもあります。野菜や海藻は、お味噌汁やスープに入れると身体も温まって循環も良くなります。必要のない水分が、細胞と細胞の間に溜まる。むくみの原因はこれです。水分の排出を促すミネラル「カリウム」。カリウムを多く含む食べ物を摂取する事でむくみを取る効果が期待できます。加熱で約30%のカリウムが、失われます。非加熱で食べる、果物はカリウムの宝庫です。栄養不足で顔にむくみが!?ランチにはコレで!!コンビニで選ぶランチメニュー。ここにプラスしてほしいのは、ビタミンBを含むたんぱく質。◆ビタミンBを含む代表的なたんぱく質まぐろ・かつお・豚肉・鳥のレバー・大豆・卵ツナやゆで卵が入ったサラダ。思い切って麻婆丼なんかも選択肢に入れて下さい。豚肉・豆腐・カプサイシン。身体の代謝を促す食べ物が満載です。むくみを取るためには水分代謝の効率を上げる事が重要です。ビタミンBは代謝を促すビタミンです。老廃物を溜めこまない、身体を作る心強い味方になってくれます。