ために、塩分は1日7〜8g以下に。乳頭が敏感になる強く押すと、クリームがかった初乳と呼ばれる分泌物が出てくることもあります。腰や背中が痛むせり出してきたおなかに圧迫されて重心のバランスがくずれ、反り返った姿勢になるため痛みが出ることも。妊婦体操が効果的です。した胎動を感じる足に静脈瘤ができることも股部の静脈が圧迫されているために、下半身の血流の流れが悪くなり、静脈瘤ができる人も。元気に動き回る左ページのエコー写真は妊娠21週ごろの赤ちゃんの様子です。羊水の中でくるくると元気に動き回っています。このころにさかごであっても位置は固定しないためまったく心配いりません。毛が生えてくる頭の毛や眉毛が濃くなってきて、まつ毛も生えてきます。消化機能が発達する羊水を吸って胃腸で吸収し、腎臓で排出する機能が発達、胎内を出てからの準備を着々と始めています。感覚が発達する味覚や聴覚、触覚が発達します。五感の完成まであと少しです。赤ちゃんにいっぱい話しかけてあげて妊娠ライフをエンジョイできる、心身ともに爽快な時期です。洋服を着ていると目立ちませんが、おなかがふくらみ始めます。このころから胎動がはっきりわかるようになってきます。赤ちゃんのほうもますます大きくなって、羊水の中を活発に動き回っています。「おなかに赤ちゃんがいるんだな」としみじみ実感するのもこのころ。おなかの赤ちゃんにそっと話しかけてみましょう。聴覚が発達してきた赤ちゃんは、ママの血液の流れの音や心臓の鼓動を聞いています。産後の育児の悩みや喜びをわかち合える人がいるといいですが、そのために、母親学級に参加して友達を見つけるとよいでしょう。産後も働き続ける人は、保育所の見学もしておきます。足がつりませんか?寝返りを打とうとして、イタタタッと、ふくらはぎに痛みを感じることがあります。足がつったら、しばらくそのままにしておきます。していたら、じきに治ります。つったほうの足の親指を引っ張ると、痛みがやわらぐこともあります。ふだんから、ふくらはぎをマッサージしておくと、つりにくくなります。乳頭マッサージを始めましょう乳房を押さえると、クリーム色の分泌物が出る人もいます。母乳育児を目指す人は、そろそろ乳頭マッサージを始めてみましょう。母乳の出を促進する、赤ちゃんの吸いやすい乳首にできるなどの効果が。乳頭が引っ込んだままの人や、平らなままの人は、赤ちゃんが吸いつきやすいようにするにはどうしたらいいか、医師や助産師さんのアドバイスを受けましょう。母親学級(出産準備クラス)に参加しましょう母親学級(出産準備クラス)では、妊娠のしくみやママの健康管理、赤ちゃんへの接し方などを教えてくれます。妊娠で不安定なママたちを、身体的にも精神的にもサポートしてくれるものです。同じ時期に出産予定のママたちと交流できるのも魅力。出産してからもつき合えるお友達をつくれるチャンスなので、積極的に自分から話しかけてみましょう。ママをいたわりましょうたばこは、流産や早産を引き起こす恐れがあるので、注意が必要です。ママが禁煙していても、同じ部屋のなかでパパがたばこを吸っていては、赤ちゃんへの悪影響が心配です。赤ちゃんができたのをきっかけに、ぜひとも禁煙にトライしてみてください。ママと赤ちゃんのためなら、禁煙もがんばれるでしょう。妊娠中のセックスは、よこ向きなどおなかにさわらない体位でいたわるようにしてください。おすすめの体位は、足をのばして抱き合う「前側位」や向かい合って座るような体位の「前座位」です。激しいセックスや深い挿入はさし控えます。おなかが張っているとき、出血があるときはセックスは控えるほか、セックスの最中におなかが張ったらただちに中止して安静にすることです。パパは無理強いしてはいけません。感染症予防のためにコンドームをつけるのを忘れずに。育児が不安なママ・パパをサポートトモニテの記事は、アプリでもっと便利に読むことができます。アプリは記事を読む以外にも、低月齢の赤ちゃんの成長記録に便利な「育児記録」の機能もあります。Inc.生まれてすぐの赤ちゃんの生活リズムを把握するためにつけるべき育児記録。トモニテのアプリなら、ボタンタップで簡単につけられて便利です。パートナー間での共有はもちろん、じいじやばあばなどその他のご家族にも共有することで育児をシェアしやすくなります。記録では、1週間分の記録をまとめて見ることができます。睡眠のまとめで周期が見えると、お昼寝のタイミングなどが予想しやすくなるので便利です。大切な成長記録を印刷して残せるトモニテアプリに記録した育児記録は、無料でPDFファイルとして出力ができます。身長・体重も記録できるので、将来お子さんに見せてあげるために印刷・保管しておくのはいかがでしょうか。関連するカテゴリ生後6ヶ月キーワードで探す#胎動ママのおなかの中での赤ちゃんの動きを胎動といいます。#胎動ママのおなかの中での赤ちゃんの動きを胎動といいます。