筋力をつけることも大切ですが、それと同じぐらい身体を柔らかくすることは、重要だとされております。柔軟性のある身体には、主に三つのメリットがあるからです。1.怪我や故障が少なくなる。2.可動域が広くなる。3.瞬発力がアップする。どれも野球をする上では、非常に大切なことなのです。それぞれ具体的に見ていきましょう。怪我や故障が少なくなる、というのはほとんどの人が把握していることと思います。柔らかい身体というのは、それだけ衝撃に強かったり、急な動き出しにも対応できます。相撲取りが最初に股割りをするのも、まずは怪我を防止するためなのです。理想的な筋肉は、力を入れていない時は柔らかく、力を入れたら固くなる、ともされております。ピッチャーにおいても、柔軟性が高いと肘や手首などの負担を減らす事が出来ます。普段運動しない人が、使っていない筋肉を使うことで、つってしまったり、痛めてしまうことがあります。あれも、筋肉が固くなってしまっていることで起きる現象です。柔軟な身体は、怪我の可能性が低くなるということなのです。次に、可動域が広くなるという点を考えてみましょう。内野手が逆シングルでゴロを捕り、身体を反転させてスローイングする場面があります。あれも、腰から足にかけての柔軟性、そして上半身のねじれがないと、できないプレーです。ここでも身体の柔軟性が大事になってくるのです。身体が柔らかいと、それだけ動かせる範囲が違います。利用できる身体の部位が多いということは、それだけ全身を無駄なく使えていることでもあり、大胆な動きにも体のバランスを崩しにくプレーの幅も広がるのです。急な動き出しをするには、力を抜いた状態にしておく必要があります。身体を柔らかい状態にすることも大切なのです。盗塁をするには、瞬発的なパワーはもちろん必要ですが、それよりもいかに動き出しを早くするかです。柔らかい身体がなければ、動き出しが遅くなり、盗塁の成功率も下がってしまいます。ストレッチには筋肉自体と周りの腱、両方を柔軟にすることが出来ますので、これらのページを参考にしてストレッチを行ってください。ピッチャーのためのストレッチピッチャーの柔軟性を高めるトレーニング柔らかい身体になることは、野球選手にとってこんなにもメリットが大きいのです。野球は静と動を繰り返すスポーツなので、他のスポーツよりもより柔軟性が重要視されるのです。関連ページ野球に効果的な筋力トレーニングとは?筋トレと言っても、ボディービルダーの高強度のものから年配向けの軽いものまで、いろいろあります。スポーツによっても必要な筋力が全く違います。加圧トレーニングは?野球を真剣にプレーしている野球少年、それを支えている人のサイトです。紹介していきます!初回は話題になっていた加圧トレーニングを解説します野球でのトレーニングジムの活用方法は?野球を真剣にプレーしている野球少年達がトレーニングジムをどのように活用していけばよいかのアドバイスです。野球を真剣にプレーしている野球少年、それを支えている人のサイトです。トレーニンググッツ、トレーニング法などを書いていきますが、今回は基礎的な筋力トレーニングを書いていきます。ここでは野球のための自宅で出来る簡単なトレーニングを紹介しています。ジムでのトレーニングを推奨していますが自宅で毎日できるトレーニングも組み合わせるとより、筋力トレーニングの効果もでます。ここでは、野球に必要な肩周りの筋肉の強化を説明していきます。野球で使える筋肉を育てるには?野球を真剣にプレーしている野球少年、それを支えている人のサイトです。ここではやみくもに筋力トレーニングをしていても、野球の技術に関係ない所を鍛えても仕方がありません。ここでは、野球全版のトレーニングを紹介します。野球に必要な筋トレとは?野球を真剣にプレーしている野球少年、それを支えている人のサイトです。学校、チームで練習する以外のトレーニングはどんな筋トレをすればよいのでしょうか?ここでは一般的な野球向けのトレーニングを紹介します。自宅でジムで、学校でばよって制約はありますが色々な場所で出来るトレーニングを紹介します。野球に必要な骨盤底筋トレーニング野球を真剣にプレーしている野球少年がどのような筋力トレーニングをしていけばよいかの、あまり知られていない骨盤底筋の筋トレをご紹介します。チューブトレーニングの筋トレ方法は?野球を真剣にプレーしている野球少年、それを支えている人のサイトです。学校、チームで練習する以外のトレーニングはどのようにして聞けばよいのでしょう?ここでは自宅で簡単にできるチューブトレーニングを紹介します。器具を使わないトレーニングは?野球を真剣にプレーしている野球少年、それを支えている人のサイトです。自宅で器具を使わないで行うトレーニングを紹介いたします。