ブログ食す和む佇まふ瞑るお問合せHomeライフメディテーション大雑把にくくると対処法が分からなくなるVol.129大雑把にくくると対処法が分からなくなるVol.129ライフメディテーション本日は前回の質問に答えていきます。若いころ(20代)からお菓子の生活が続けており粉もの全般が自分のそわそわ食材であることが悩みのご質問者さん。(現在46代)買わなければいい、と思いながらも家にお菓子がないと落ち着かず買ってしまう。・家にお菓子がないと落ち着かない・お菓子があったら食べる・子供用に自分の好きではないお菓子を買ってもそれも食べてしまう・家族用にお菓子のストックが避けられないという負のサイクルが生まれやすい状況でどうしたらいいか。詳細派こちら⇓シリーズ1:甘いものを家から排除できません子供のおやつと自分のおやつがかぶっていて、甘いものを家から排除できませんVol.126シリーズ2:イレギュラーな食事をレギュラーにしてしまったリスクイレギュラーな食事をレギュラーにしてしまうリスクVol.127シリーズ3:食の快感からの囚われの解除は一呼吸置く食の快感からの囚われの解除は一呼吸置くVol.128前回、前々回と合わせてホルモンや味覚のお話をしてきました。今日は食欲全般のお話をしていきます。あなたの悩みを食欲の悩み、と大きくくくるのは危険です。いうのも、今までもお話してきたようにそれらは一人一人全く違う性質をもつからです。私たち人間も一緒で「人間」というひとくくりはできますが全人類同じ方法で動くわけではありませんよね。ある人は理論的な理解から動く人もいますしある人は情緒的な共感から動く人もいますし身体的な問題がストレスとなり健康を害する方もいますし精神的な問題がストレスとなり健康を害する方もいるわけです。くくると「人間」なわけです。人間だもの(使い方絶対違う。)その人間というくくりで大雑把にみるから対処方法が分からなくなってしまうわけです。あなたの食欲はきちんと個性を持ちある法則に従って動いたり落ち着いたりを繰り返しています。私はこれを暴れ牛、と表現してます。食欲は人間が生命をつなぐために必要だけれども暴れてしまう性質を持ちます。一人一人違った個性のある暴れ牛。みんな違ってみんないい(使い方絶対違う。)まずはあなたの暴れ牛の特性を見つけていきましょう。あなたに必要なのは見えない敵と戦うのではなく日々のライフスタイルの波の中でそれを乗りこなすことなのです。最近は外出を控えている方が多いからなのか、食事瞑想のオンライン体験会の申込みも多くなっています。今月はあと一回、3月18日にオンラインでの体験会を開催します。リアル受講より受講金額も安くなっているのでおススメです。(詳しくは事務局からのお知らせをご覧ください。名付けられたVol.130ライフメディテーションBlog継続のポイントは、脳を働かせないこと?Vol.307習慣化というのは多くの方の課題だと思います。実際に習慣の本はたくさん出ていますし習慣力を養成する講座や団体もありますね。...瞑想は最初の方がうまくいく?Vol.306このブログを読んでくださっている方なら日々瞑想を実践している方が多いのではないでしょうか。瞑想をしている方に最初の方がう...ネットで答えを探すことの落とし穴Vol.305前回のメルマガで質問をいただきました。買い物の衝動に走ったり、食べちゃったり、体の変化だったり、これってなんでだ...瞑想とは「答え探し脳」を変えていくことVol.304さてさて前回の続き。瞑想は、その「答え探し脳」を変えていくことから始めます、というお話をしました。ここまで続けてこれたのも、いつもお読みいただいて...ポジティブと違う「柔らかい強さ」Vol.302先日セッションをしていていただいた言葉です。「瞑想をしたりセッションをする中で自分と向き合うということの捉え方が変わりま...ピックアップ記事2021/9/5マインドフルネスが今求められるわけV...今日は時代性とマインドフルネスのお話し。コラムっぽ...2021/8/1ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と...意識と心の違いについて書いてみたいと思う。Reserved.rss。