出張・時間外もお気軽にご相談ください。19:00出張・時間外もお気軽にご相談ください。ボールを使ってヒップアップ!TweetPocketいつもブログをご覧頂きありがとうございます。からだサポート袖本です。今日は片脚をバランスボールに乗せてスクワットを行うエクササイズのご紹介です。片脚で動作を行いつつ、同時に身体を支える要素が必要になってきます!ボールを後ろへ下げながら上体を傾け、片脚スクワット。支えている側の股関節付け根を押し込んでいくイメージで曲げて下さいね!前傾しているとき腰が反らないようお腹に圧をかけることを意識です!片方15回×3セットずつ。お尻にギュッと効いている感じがしっかりわかるトレーニングです。19:00出張・時間外もお気軽にご相談ください。