プラーナのコントロールの基礎を学ぶためのものです。同時にイメージと体感が大事です。イメージの力を用いて、プラーナをコントロールする練習をしてみましょう。気負いせずにリラックスして行うことが肝要です。立っても行うことができます。初心者の方は横になって行うと良いでしょう。胸を広げ、肩の力を抜いて行いましょう。慣れてきたら10セットまで回数を増やすと良いでしょう。講演会での指導を受けてみてください。電子出版と講習会も行っています。ご要望などあればお気軽に。23:45伝統的なヨーガの知識と工夫を通し生活を豊かにする方法をお伝えしています。看護師として30年臨床にいました。余暇を利用してインドでのヨーガ修行を実践してます。医学的な根拠に基づいた確かな情報をお伝えしていきます。スポンサーリンクです楽しいヨーガライフの提案をしていきますはてなブログをはじめよう!erohimayaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。