声の個性を音声学で比較しながら楽しむ方法や自分の声をボイストレーニングする方法を紹介します。コメント悩みあなたが女性の場合、「声が低いね」と言われたことはないでしょうか?声が低いことは、男性の場合はほとんど問題ないでしょう。女性の場合、「男の人の声みたいだね」と言われたりすると、それがコンプレックスのもとになってしまいます。ここで「低い声」というのは、「音量が小さい」という意味ではなく、「音の周波数が低い」、「キーが低い」、「ピッチが低い」という意味です。(小さすぎる声については、ここを参照。)声の大きさが適切で、滑舌がはっきりしているならば、低い声でも、学校や職場で何も問題は起きません。高いか低いかは、単なる好みの問題です。声が低すぎると発音が不鮮明になったり、声の通りが悪くなったりして、相手に言葉が伝わりにくくなります。ところで、欧米の価値基準は子供中心ではなく大人中心です。「子供っぽい」よりも「大人っぽい」ほうが価値が高いのです。そのため、男性から見ても女性から見ても、高い声の女性は子供っぽいとして軽く扱われ、一方、低い声の女性は大人の女性として信頼され好まれる傾向があります。声の専門家は、欧米の研究成果を取り入れていることが多いため、声の価値基準も欧米基準であることが多いのです。そのため、女性の高い声よりも低い声を好ましいと考える専門家が多いようです。これとは逆に、日本を含む東南アジアでは、子供中心の価値基準、つまり、「かわいい」が重要な判断基準となっています。低い声の女性も悪いものではないですが、高い声の女性は「かわいい」として好まれる傾向が強いのです。声の専門家でない男性の多くは、「かわいい声の女性」が大好きです。高齢の女性であっても、「かわいい声の女性はかわいい」のです。この傾向は当分変わらないでしょう。あなた(女性)は、もし複数の人から「声が低い」と言われるのであれば、本当に低すぎるのかもしれません。自分の声が低すぎるかどうかは、自分の声を録音して、それを聞き返してみればわかるでしょう。一般的に、身長が高い人は声帯が長い傾向があり、声帯が長いと声は低くなります。(これを、ファントの法則と言います。女性でも背が高く、生まれつき声帯が男性並みに長かったりすると、声はとても低くなります。このように、身長が高い人が声が低くなるのは、ある程度やむを得ないことです。声帯の長さが普通の場合でも、家族や友人などが皆、習慣的に低い周波数の声を出していれば、それにつられて、あなたの声も低くなることがあります。普段低音域ばかりで声を出していると、高音域を出しにくくなるのです。高音から低音まで幅広い周波数で声が出ている場合でも、口や喉などの容積がとても広いと、低い周波数の成分がよく共鳴して、全体として声が低く聞こえることがあります。普段の声が低い人でも、訓練によって、ある程度は声を高くすることができます。声を高くするための技術が知られているからです。そのような発声訓練をボイストレーニングといいます。ボイストレーニングを行えば、声が高くなるだけでなく、滑舌が良くなったり、また、性格が明るく積極的になったりといった副産物も期待できます。したトレーニングは、インターネットや書籍を参考にして独学することができます。近所に教室がある場合は、教室に通って講師から直接指導を受けたほうが良いでしょう。歌い方を訓練する教室ではなく、話し方を訓練する教室を選ぶ必要があります。近くにボイストレーニング教室がない場合は、代わりに、話し方教室や、朗読サークルなどに参加するのも良いでしょう。教室に通うほど症状が深刻ではない場合、自分でトレーニングをしてみるのも良いでしょう。自分でできる簡単なボイストレーニング低い声・低すぎる声を改善するボイストレーニングは、次のように行います。発声のための、リラックスするための準備運動をしましょう。(準備運動については、ここを参照してください。お」と初めは小さな声で、その後、徐々に大きな声で言ってみます。舌の中央部を上げて声を出すと、声は高くなります。逆に、舌の中央部を下げると、声は低くなります。「エー」と言いながら、舌の中央部を上げ下げして、声の高さを変えてみましょう。口蓋垂(のどちんこ)を引き上げた状態で声を出しても、声は高くなります。喉の奥(気道)を開いた状態で声を出しても、声が高くなります。「アー」と言いながら、気道を開いたり閉じたりして、声の高さをいろいろと変えてみましょう。舌を適当な位置に上げたり口角を上げたりすると、舌足らずのかわいい声になります。やりすぎないことです。次に、本や新聞などから適当な文章を選び、それをできるだけ高く柔らかな声ではっきりと朗読してみましょう。言葉を適当な間で区切り、大きさのメリハリをつけて、聞きやすい言葉で発音します。女性の声は、早口になるとうるさく聞こえます。めに話したほうがよいでしょう。しても地声が高くならない場合は、裏声を自然に出せるように訓練すれば、ある程度日常的にも、必要に応じて、使えるようになります。ミックスボイスといって、地声と裏声を自然に切れ間なく切り替えて出すこともできるようになります。裏声やミックスボイスは地声よりも疲れやすく、声帯を痛めやすいので、長時間は出し続けないほうがよいでしょう。これらの練習を繰り返します。声を長時間出し続けると、声帯を痛めてしまいます。発声練習は20分程度続けたら、その後、20分以上は声を出さないようにして、喉を休ませたほうがよいでしょう。これらの練習をする場合、必ず自分の声を録音してそれを聞いてみて、進歩があったかどうか確認してみましょう。録音した自分の声が変に聞こえるようであれば、録音した変な声の項目を参照してください。通常、一人でトレーニングをした場合、すぐに効果が出るわけではありません。少なくとも、1か月以上は続けましょう。トレーニングで効果が出ても、しばらく休むと元の状態に戻ってしまいます。やめてしまわないで、適度に訓練を続けましょう。それでも声が高くならない場合は、ボイストレーニングの教室に通ったほうが良いでしょう。詳細は、ボイストレーニングの項目を参照してください。ついての書籍の紹介はこちらへコメント声についての心配事がある方はコメントをお寄せください。コメントの内容は、アートジャム内のメディアや書籍内で掲載させていただく場合があります。コメント入力欄はこの項目のずっと下のほうにあります。中学生になって声変わりをしたようですね。肺活量も十分あるので、声自体は大きく、はっきりしているのでしょう。合唱のパートなどで低い声ばかり出し続けていると、高い声を出しにくくなることがあります。高い声を出す練習をある程度長期間(1ヶ月以上)続ければ、声は少しずつ高くなります。一気に高くしたい場合は、裏声(ファルセット)を出すしかないですが。風邪で声が低くなるのは、炎症で声帯がうまく振動できなくなるからです。風邪が治ってしばらくすれば、元の高さの声を出せるようになりますので、高い声を出す練習を少しずつ行ってみてください。AYANAさんは身長が高いので、他の女子よりは声帯がおそらく長いのでしょうね。すれば、声が低いのは自然なことなので、ご自分の個性だと思って受け入れましょう。:date:2018/02/25(日)22:42私は今中学2年生です。私は合唱を3年間やっていました。パートはアルトとメゾでした。(中低音)小学校のときは声の高さは気にならなかったんですけど、中学校に入ってから気になり始めました。今は吹奏楽部でホルンという中音域の楽器を担当しています。声が低くて音楽の授業で歌うときがちょっと大変です。他の女子が出せる音域が私は出なかったり、女子のパート(ソプラノなど)を1オクターブ下げてソプラノとオクターブユニゾンにした方が歌いやすかったり、男性パートを歌う方が楽っていうことがよくあります。声が低くても私の声はしっかりしていてよくとおる声だねと言われます。これは私も自覚があります。この前インフルにかかってまた声がほんの少し低くなりました。声が低くなるのは合唱のパートや風邪などは関係があるのでしょうか?ちなみに身長は約160cmぐらいです。「全く問題ない」という表現はすごし極端すぎましたね。お気に触ったらすみません。一般的なことを言っただけですので、あまり気にしないでください。高校生くらいまでは低すぎる声が気になるかもしれませんが、大人になれば特に問題はないと思います。個性的な声に自信を持ってください。声が低いことは、男性の場合は全く問題ないそんな適当なこと書かないでください。私は声が低くて辛い思いをしました。変声期以降でも、誰でも年齢と共に声は少しずつ低くなります。仕事に適応して、体がリラックスできている証拠と考えることもできます。高い声にしたいのであれば、トレーニングである程度高くすることはできます。:date:2017/02/23(木)21:4123歳、社会人です。仕事柄声を出すことが多く、久々に地元の友人に会うと声が低くなったとかなら言われます。:date:2017/02/17(金)15:13嗚呼様もし、あなたが現在声変わり中であれば、声変わりが終われば正常に戻る可能性があります。現在声変わり中でない場合は、声帯に異常(たとえば、ポリープなど)があって、声帯が異常な振動をしている可能性があります。一度耳鼻咽喉科で見てもらったほうが良いでしょう。医学的に問題がないと言われた場合は、のどに負担をかけない発声訓練を続けて、様子を見てください。のどに負担をかけないためには、のどに力を入れて声を出さない、声を連続して出すのは20分以内にする。20分声を出したら、次の20分は声を出さないようにする。:date:2017/02/16(木)23:2010代学生男です。人と話すとき、または歌を歌うときに、地声を使う時があるんですが、地声を出すと声と他に変な雑音が入ります。ブーーみたいな音です。声帯の筋肉が疲れて、たるんでくるからでしょう。声を出すのをやめて、体の疲れを取るようにすれば、声が元に戻るでしょう。・やわらかな声でしょう。どちらも、練習すればある程度は出せます。・のどに力を入れながら声を出さない・息を強くはきながら声を出さない・話し相手が近くにいる場合は、大きな声を出さないようにしましょう。練習してみてくださいね。:date:2016/12/27(火)03:31小5の女子です。「男声」とよく、からかわれます。男子なら、声が低くても問題ないと思いますが。しても自分の声がいやなら、ボイトレをしてみてください。「舌の中央」とは、舌の先端と舌の奥の間の、舌のほぼ中央のことです。厳密な位置ではなく大体の位置ですので、鏡を見ながら、御自分で舌を動かして、それらしい位置を見つけてください。「口蓋垂を上げる」のは、やはり鏡を見ながら、のどの奥の筋肉を動かして、口蓋垂が上がるかどうか、確認してみればわかります。舌の動きも口蓋垂の動きも、どちらにしても、コツがわかれば簡単にできます。(コツをつかむまでが大変かもしれませんが・・・)発声をする時の口の開け方は、普段話している時と同じぐらいの大きさに開けます。口を開けすぎると、滑舌がおかしくなって、ぎこちない発音になってしまいます。独学でボイトレを行う場合は、効果的に声が出ているかどうかわかりにくいので、家族か親しい友人に見てもらうか、あるいは、録音して再生し、自分の声をじっくりと聞いてみるのが良いでしょう。:date:2016/12/13(火)00:02最近自分の声の低さに気づき絶望してる中学3年生の男子です舌の中央とは舌のどの辺りですか?そこが分からないです。高い声を出そうと毎日練習していれば、徐々に高い声が出るようになります。勘違いではありません。ボイトレをすればさらに効果があがります。御自分で練習方法を工夫して試してみてください。:date:2016/08/05(金)15:18はじめまして。私の将来の夢は声優なのですが、地声が低くて悩んでいます。確かに、地声が低くても声優にはなれますが、やはり地声が低いのは嫌なので直したいんです!!一ヶ月前から、高音の歌を歌い続けていたら、昔は出せなかった音が出せるようになってたんですけど、これは自分の勘違いなんでしょうか??高音は、ボイトレをしなくても、毎日出していれば高くなるのでしょうか??回答、お願いします。歌う時は裏声を楽に出せるようですので、練習すれば話し声も裏声で話せるようになるはずです。歌う時はある程度、心の緊張があり音の高さを意識するので、出したい高さの声を出せますが、話す時は、ほとんど無意識に声を出すので、なんとなく地声になってしまうのでしょう。話す時も、意識すれば裏声になるはずです。毎日、一回20分の(話し声の)発声練習を3回以上行ってみてください。自然に裏声が出せるようになるまで、練習しましょう。喉に力を入れないように気をつけてください。:date:2016/07/25(月)00:32私も地声が凄く低いです。インターホンで話した時妹の友達が「あ、お兄ちゃんですか?○○ちゃんいますか?」と、男性に間違えてられます。女性の声に近づけるために高い裏声を普段の声に慣らそうと思ってもなぜか不自然な話し方になってできません。裏声を地声にすると言うのは、裏声を地声のように自然に出せるようにすると言うことですね?それは、地声から裏声へ自然に切り替えられるようにする練習をすることによって可能になります。これは、普通のボイストレーニングでは行わない方法です。すれば良いかと言うと、まず、地声を長く出しながら音を徐々に高くしていって裏声に切り替えます。この切り替えが途切れないで自然に出来るようになるまで、繰り返し練習します。コツがわかれば、裏声が自然の声のように出るようになります。それが出来るようになったら、先ほどとは逆に、裏声を長く出しながら徐々に音を下げていって、地声に切り替えてみましょう。この切り替えが途切れないで自然に出来るようになるまで、繰り返し練習します。これら両方が出来るようになれば、裏声も地声も区別なしに発声できるようになります。なれば、高い声での会話も自由にできるようになります。気をつけることは、裏声を出すときに喉に力を入れないことです。力を入れて発声することを繰り返していると、声帯が痛んで、声がかすれたりザラザラしてしまい、年寄りっぽい声になってしまいます。話を聞き返される原因は、1.滑舌がわるい2.声が小さいのどちらかです。田中さんの滑舌は大丈夫でしょうか?滑舌が大丈夫であれば、あとは、声を大きくする必要がありますね。「特に隣の人や近くにいる人に声をかけるときに声が小さくなってしまいます。」というのは、他人に対する心理的抵抗感から声が小さくなるのかもしれません。:date:2016/06/26(日)18:01大学1年男です。僕は普段の生活で「声が小さいね」とまでは言われませんが、よく聞き返されることがあります。隣の人や近くにいる人に声をかけるときに声が小さくなってしまいます。声が低くて困っておいでなのですね。声を高くするのは、コツさえつかめれば比較的簡単です。このウェブサイトに書かれている練習法を試してみてください。うまく声が高くなっても、ほっておくと元の状態にすぐ戻りますから、毎日発声練習をしてくださいね。:date:2016/06/07(火)17:18中1女子です。私は、声が低くみんなに「男子っぽいね」とか私が声が低いせいで好きな子に振られました、、、声が高くなる方法教えて下さい。:date:2016/04/02(土)10:44幸成様このホームページに書いてある練習法を試してみてください。:date:2016/04/01(金)22:55声が低くて悩んでます。声が高くなりたいです。生田絵梨花さんは、高くて艶のある、すてきな声ですね。声を高くするのは、練習をすればある程度できます。艶のない声を艶のある声に変えるのは難しいのです。歌声の場合は、さらに難しくなります。あなたの元々の声の質が生田絵梨花さんに似ていれば、なんとかなるでしょう。ホームページに書いてある方法で練習してみてください。2』(artjamu.com/book/reader-monitor/)をお読みください。現在、この本の読書モニターを募集中です。あなたの個性に合った具体的で効果的な方法を知りたいとなると、ボイストレーナーに直接指導してもらわないと不可能です。あなたが東京都在住の方でしたら、このホームページで紹介している以下のサイトのどちらかに問い合わせてみてください。声変わりする前の、高い声に戻りたいのでしょうか?それは不可能です。新しい声に慣れるしかありません。あなたの声帯の成長が一段落すれば、低い声のままですが、元の声のようにつやのある声になります。すれば低い声に慣れるので、我慢しましょう。:date:2016/03/08(火)22:12私も声が高くなりたいと思っていて良い練習法を知ることができたのでちゃんと実践したいです!私は生田絵梨花さんの声に憧れていてそのようになりたいと思っています。具体的に教えてくださると嬉しいです。私は歌の専門家ではないので良くわかりませんが、リップロールは歌う前に行う、唇・舌・声帯を動かす準備運動としては良い方法だと思います。それさえやれば歌がうまくなるかどうかはわかりません。口蓋垂(のどちんこ)を引き上げた状態で高い声を出すのがもっとも簡単で効果的な方法です。:date:2015/12/06(日)00:54元々自分の地声は低いので、徐々に少しでも高くする最もベストな方法を教えて下さい。今まで声が高かったのが、急に低くなったのですね。喉の病気などがないようでしたら、まず変声期が始まったと考えられます。変声期が終わるまで、数ヶ月~数年の間は、無理な声を出さないほうが良いでしょう。元の高い声はもう出ません。裏声なら出せると思いますが。低い声も、喉(声帯)の成長が安定すれば美しい声になります。慣れれば良いものです。声が低くなるのは、変声期になっているためと思われますので、それ自体は正常なことです。声を出すのが苦しいとなると、困ったことですね。原因としては、発声方法に問題があるか、あるいは、精神的あるいは肉体的な原因が考えられます。発声方法に問題がある場合は、喉に力を入れて発生している可能性があります。すると、喉が異常に疲れるので、声を出しにくくなったり、喉が痛くなったりします。無理に高い声を出そうとするために、声帯だけでなく、肺にもストレスがかかって、息苦しくなるのかもしれません。その場合は、喉の力を抜いて声を出す練習をしてください。顔を少し上に向けて声を出すだけでも、喉の力が抜けます。(逆に、顔をややうつむけて声を出すと、喉に力が入ります。)もし、発声方法を工夫しても直らない場合は、精神的あるいは肉体的な原因が考えられます。その場合、ご自分の声が嫌いであるため、さらに症状が悪化しているのでしょう。音声外来がある病院が最善です)に見てもらってください。音声障害なのか、あるいは、声帯か気管か食道などに何か病変が起きているのかもしれません。出来るだけ早く診断してもらうほうが良いでしょう。:date:2015/11/10(火)19:25はじめまして。私はもともと声がとても低いのですが、大人になるにつれてどんどん低くなり声を出すのも苦しくなってきてしまいました。相手に伝わるようにと意識して気持ち高めに話すようにしているのですがそれが苦しくて続きません。周りからも、声どうしたの?苦しそうだよ。