(肝斑専門)あいこ皮フ科クリニックです。エイジング,医療,栄養・食事,痩身・ダイエットブログがさぼりがちでスミマセン。8月29日から空いちゃいましたね。からだのために、痩せるためにも、交感神経の緊張状態を抑えようと、あれこれ工夫しまして、今、とある漢方を試しているところ。今のところ、私に合っているし、年に2回も血液検査していたら、漢方薬は心配いりません。(レントゲンなど撮ったほうがいい漢方もありますよ)交感神経の緊張というのは、仕事をしていく、頑張ってなにか作業をする(家事を効率よくこなすなど)、育児などでも、日中の活動に必ず必要です。どんなに楽しんでやっていても、わくわくドキドキ、張り切ってやっているのにも、必要です。それが過緊張状態とか、緊張状態がずっと続いているのは、とても良くないです。回りまわって、全身の臓器に。仕事なり、家事育児もひと段落したら、副交感神経が優位にならないといけません。ようは、リラックスする時間ですね。好きなものを食べる(お菓子じゃなくてね。強いられるので、いきなりお菓子たくさん!は絶対ダメ!!!からだぼろぼろになります。)とか、自分にとってリラックスできるのであれば、なんでもいいです。そのリラックスするはずの時間、特に睡眠時間やその寝る前に、交感神経が緊張しているのが続いていると、全然寝られませんし、寝てても眠しが浅いし、疲れが取れない。歯ぎしりはまだいいとしても、歯の食いしばり、これは歯にもあごにも関節にも良くない。交感神経の緊張がらみで、役立つ番組を紹介しておきます。録画整理してたら、出てきました。観てなかったので、ちょうどよかった!!新発見「寿命がわかる数値」!?1分間で寿命点検SPhttp://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20190109/index.html番組では言われてませんでしたが、この脈拍が急激に上がったりするのも、本当は良くないんじゃないかと思います。急激な変化って、あまりよろしくない。急激な変化にもすぐに対応できるからだでないと、困るんですけどね。「長びく疲れ“脳疲労”は美の大敵!」https://www4.nhk.or.jp/beautyscience/x/2019-09-06/10/18444/1714055/こちらは、ガッテン!の女性目線バージョン、みたいな感じで、女性がターゲットの内容が多いです。フットボールアワーのお二人が司会です。後藤さんはよくテレビで観ますけど、フットボールアワーとしてあまり見ないですよね。(私だけ?)岩尾さん、久しぶりにこの番組で観ました。この二人での掛け合いがいいわ~。後藤さんの番組、岩尾さんも出した方が私は好き!!なんか、のほほんとしてる。(この番組の主旨でしょうか?)この番組内で、出演者の方の脳疲労度合を測っていて、フットボールアワーのお二人の脳疲労がとてもひどかった!!!司会をするような位置に芸能界でいるということの大変さを観ましたね。副腎疲労もたいがいでしょう。明石家さんまさんの場合が知りたい!どちらも、話題の中心は、交感神経の緊張状態です。それを、なにで測って、なにで判断しているのか、で、テーマが違っているだけです。人によっても、どれが際立って結果として出るかも違いますからね。どちらもとても参考になります。私の場合、交感神経の緊張がやや強いようで、いつまでたっても、痩せません。痩せる以前に、ずっと続くのは、ほんとに良くない。漢方飲みだしてから、日中の仕事中は変化はわかりませんが、(西洋医学の薬みたいに、抑えすぎる、ということが漢方ではないです。いいところで止まるようにしてくれる、とでもいいますか。必要なものに必要なだけ、みたいな感じです)漢方飲んででから、仕事終わって帰ってきて、晩御飯作りますよね。晩御飯食べ終わって午後10時過ぎとか、11時くらいに、もうダイニングテーブルで、スマホ持ったまま(スマホでマンガ読んでるから)、おもっきり寝てる!!!爆睡です!!!首ががくん!と落ちているので、呼吸苦しくなったり、腕やどっか痺れて(動かないから)起きる、という感じ。起きたら、夜中の12時とか1時とか。それから寝に行ったり、メールのチェックしたり。メールのチェックして寝れば?という感じなんですが、昨日なんか、マンガ読んでて、そろそろメールのチェックしてブログ書かなきゃ、と思っている間に寝落ちしていたようです。(糖質も食べてないのに)で、最近、全然ブログがかけていません。フェイスブックとインスタグラムはそこそこ書いているんですけどね。この漢方を利用して、なんとか夜早く寝て(11時までに本当は寝たい)、朝早く起きてブログ書く、というのが私の理想。そんな時間に寝ることがほとんどないので、なんやかやと先延ばしにしてしまうのです。なんとか、今日こそやらなきゃね!昨日、とあるマスコミの方が、ちょっと教えほしいと連絡がありました。番組の企画で、いろいろ知らべていて、私のブログにヒットされたようです。ご自身の考えていた構成と逆のことが書いてあったので、確認と込めて問い合わせをされました。説明したら、ちょっとびっくりされてましたけど。(番組構成をどうしようかと。直さなきゃいけないから)フェイスブックやインスタにいくら書いても、検索かけてヒットしても、流れちゃいますからね~。その部分にだけ、なかなかパッと出してくるのって、できないことあります。インスタはまだできるのかな。Facebookはね~、パソコンで、ページ内で検索かけるかですが、それでもヒットもしない時もあるし、自分で探すのも大変なことがあります。ブログは、残るんですよね。いろんな方が、検索かけやすい。思うと、やっぱりブログ書かなきゃ!と思うし、フェイスブックで反響が大きかったものは、ブログにこぴぺしておこうと思います。あいこ皮フ科クリニックホームページ。