・部屋が静かになった(引っ越す前は窓を閉めていても車の騒音がしていた)・寒い・意志が弱いこんなところかと思っていますが、なんともならずに日々過ごしています。そんなことではいけないので、なんとかしないとなーと思っていたら、良い記事があったので紹介です。記事の中で気になった部分。・自分の身体にあった枕を使う高すぎる枕や、低すぎる枕、なんだか寝心地の悪い枕は、身体に負担が掛かります。眠りを妨げる原因にもなりますから、自分の身体にあった枕を使いましょう。今の枕は柔らかすぎるので、もっと硬いほうがいいとは思っています。した枕屋に行って検討してみたいと思っています。・寝る30分前になったらPC、携帯、TVは消す光は脳を活性化させるので眠りが浅くなります、つまり寝付きにくくなり、不眠症の原因にもなるので、寝る30分前にはパソコン、携帯、TVの電源は切っておきましょう。これは気をつけないといけないところ。・目が覚めたら、まずは身体を動かす全身に血液を巡らせて、身体を目覚めさせてあげましょう。手足を上に上げてぶるぶる振るわすのも効果的です(身体に血が流れて、頭が冴えてきます。)起きてすぐのパソコンやTVも良くないとのことなので、注意ですね。今日の夜から実践してみます。運動しやすい環境をつくる2012年2月22日コメントこの投稿にはまだコメントがありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。WEBシステム屋(SE・プログラマ)。CakePHPを利用して日々開発中。WEBで地域活性化を目指します。UnTrois.閉じる。