自己流で瞑想してみたら、めっちゃ良かった。当サイトでは商品・サービスのリンク先にプロモーションを含みます。アフィリエイト広告を利用しています。自己流で瞑想してみたら、めっちゃ良かった。2022.05.16スポンサーリンクタイトルの通りです!自己流で瞑想してみたら、めっちゃ良かった。瞑想のやり方調べても、みんなごちゃごちゃいろんな事言ってて意味わからなかったwマインドフルネス瞑想??気づきの状態?よくわからん。いう訳で自己流で瞑想するに至りました。先に結果を述べるとめっちゃ良かった。時間を決めるなんか、時間を決めずに瞑想してるとモヤモヤしてくるんですよね。するどころかモヤモヤする。そこで、コチラのタイマーアプリでplay.google.com5分をスタートします。時間を決めておくと逆に集中できます。座り方も呼吸も適当(自然)自然な状態が良いと思ったんですよ。無理してなんかの呼吸をやっても、それって不自然な呼吸じゃないですか。体勢も呼吸もリラックスすれば、特に意識しない事にしました。手の指は丸にしてみたりw(気分的に)目は閉じる事にした。動いても良いどうなんでしょう。頭が痒くなったとき、明鏡止水で耐えなければならないのでしょうか?でも、痒かったら掻くのが自然だと思いますwっというわけで、私は、痒かったり、体勢が辛かったら動いても良いことにしました。なんとなく時間を埋めてしまう。スマホをいじったり、水を飲んだり、お菓子を食べたり、パソコンをいじったり。目を閉じて何もしない。いうのは、私にとっては結構苦痛w常に動いてないと気がすまない性格なんです。5分間、何もしないのは私には容易ではないw実際やったとき10回くらい失敗したw5分何もしないで耐えられない。スマホいじりたくなるwしかし、それを我慢して、何もしない。これは私の瞑想に於けるテーマです。(自己流だからなんかやり方間違ってるかもしれんけどw)瞑想してみた。瞑想をし始めると、本当にいろいろな事が頭に浮かんでくる。私の頭の中に自分の声がうるさいくらいにわーわー言ってる。「そう言えば、ネタ切れしない方法、書き途中だったな。「最近はネットの記事を読みすぎている。「月に何十万も稼いでるブロガー、アフィリエイターは羨ましい。「それは、もちろん、金があるから羨ましいのではなくて、自分の好きなことで生きているから羨ましいんだ。「金を稼げても、おれが嫌嫌ながらやった事で稼げても意味がない。「他のブロガーさんに絡むのは怖いな。炎上商法系の人に絡むのは怖い。「私は、独りがあってる。馴れ合いやワイワイするのは好きじゃない。「おれは独りが良いんだ。「瞑想は良いかもしれない。私は普通に生きていたら、1日に5分として、何もしないなんてことはない。「なにかしてるのが好きだから、常に動いている。「でも、スマホをいじってて、気づいたら1時間経ってた。