食す食事瞑想実践講座をご受講いただいてる方より受けた質問についてです*【質問】***************************食事瞑想で、間食含めすべての食事の食べる量が減ってきました。これでダイエットを始める準備は整いました。********************************食事瞑想は満腹感ではなく満足感を育み自分の必要最低量で食事を終わらせることができるようになります。ここからがダイエットのスタート地点です。食欲コントロールができなければ一時的にダイエットしても結局食欲が爆発して元の体に戻ります。食欲コントロールが苦手な方はまずはそこを落ち着かせていくことが必要です。ダイエットはそれだけでは成功しません。そこから体を絞るために食べるものを変えたり運動を取り入れたりしていく必要があります。今日はその食事が運動に関するダイエットの断捨離のお話です。********************************ダイエットでは変わろうと思う気持ちが大事のように見えます。今までの自分から脱却し、新しい自分へ生まれ変わるために。ダイエットは実際には「捨てる」覚悟の方が大事です。食べたいものを食べて動きたくないなら運動はしないそんな生活を捨てる、つまり「手放す」覚悟があるか、です。変わろうとすると、新しい情報やセミナーなんかに申し込んですでにいっぱいな自分に何かを入れようとします。それはモチベーションの一部であり、すぐに元の強い自分に引き戻されます。大事なのは、捨てること。断捨離をしたときにものをゴミ置き場に捨てたらもう戻ってこないように人間関係を切ったら修復するのが難しいようにライフスタイルも断ち切る覚悟が必要です。今の情報もものも食べ物も溢れている世界では必要な技術かもしれませんね。あなたのライフスタイルに蓄積された余分な脂肪、捨てられますか?皆様のダイエットが成功することをお祈りしておりますTweetShareRSS連動変化、心とカラダは繋がっている?Vol.5瞑想で一番大切な「○○する力」Vol.7ライフメディテーションBlog自分を満たすために必要なことVol.298誰もが、毎日満たされたいと思っているのだと思います。...情報の囚われをなくすために効果的なある言葉Vol.278さて、今日は食事に関する情報のお話し。食欲コントロールが苦手な方は情報に振り回されてしまうことが多くあります。...選択する瞬間を意識するVol.266私たちは日々、選択しています。この動画を始めて見た時多くの...人類にとって最良の食事とはVol.264今日は動画のご紹介です。食事と向き合う上で大切な内容だ...食欲に悩む方から感想をいただきましたVol.256食欲に関してコンサルをしている方から数ヶ月したうえでの感想をいただきました。この方は長年自分の食欲に悩まれている方でした...ピックアップ記事2021/9/5マインドフルネスが今求められるわけV...今日は時代性とマインドフルネスのお話し。コラムっぽ...2021/8/1ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と...意識と心の違いについて書いてみたいと思う。「意識」というも...2021/7/14「何を食べるか」と同じくらい「誰が食...前回の続きです>https://life-meditati...幸せな腹八分って?Vol.2ストレスは心とカラダのどちらに溜まる?V...自分が自由に使っていい時間を作るVol....2018年の”ありがとう残し”ありません...マインドフルネスは「考えてしまう」ことに...52歳という年齢です。Reserved.rss。