※当サイトにはプロモーションが含まれます朝の人気番組ラヴィット!で肉体改造に成功したアルコ&ピースの酒井健太さん。「別人みたい」「かっこよくなった」とSNSでも話題になっています。ありひ40歳になって3ヶ月で12キロってすごいよね!どんなダイエット方法で痩せたんだろう?つむどのようにすれば酒井健太さんのように3ヶ月で12キロも痩せることができるのか気になりますよね。そこでこの記事では、酒井健太さんが痩せたダイエット方法を紹介します。酒井健太さんのダイエット方法は以下の2つです。パーソナルジムでのトレーニング食事制限それぞれ詳しく解説します。パーソナルジムでのトレーニング酒井健太さんが通われていたパーソナルジムではアップルジムという関東に80店舗以上ある有名なジムです。ありひ村重杏奈ちゃんもボディメイクに挑戦中のジムだね!パーソナルジムでのトレーニングは基本的な筋トレが主。足上げ腹筋この基本的なメニューを限界を超えるまで頑張るというのがポイントです。特別なことをするのではなく、どこまで追い込めるかが重要なんだと感じました。パーソナルで先生に励ましてもらいながらトレーニングをすると、自分の限界を超えられそうですね!また、パーソナルジムは週2回通われていましたが、お家でも筋トレをし続けていました。特別な器具を使うとかではなく、娘さんを持ち上げたりなど生活の中に上手に取り入れられています。ありひやっぱりジム行ったときだけがんばるんじゃダメなんだね...筋トレすることで家族の中が深まりそうなのが良いね。糖質と脂質を減らしてタンパク質と野菜中心の生活にすることです。酒井さんは毎食写真を撮って先生に送っていました。人に見られるしと思うと無理矢理でも頑張れますね。褒めてもらえたり、改善点を毎回教えてもらえたりするのはモチベーションにも繋がりそうです。基本的に朝ごはんはプロテインのみ。酒井さんはザバスのプロテインを愛飲されていました。ザバスのプロテインならチョコレートの味がしっかり美味しいのでお勧めです。ちなみに、我が家が愛用しているプロテインはこちらです。23.8%体脂肪率がしっかり落ちているので筋トレをして筋肉をつけられた結果でしょう。ウエスト-16cmとか羨ましすぎます!でも過酷なトレーニングと食事制限があったからこそですね。まとめ酒井健太さんのダイエット方法は以下だとわかりました。パーソナルジムでのトレーニングと食事制限トレーニングは基本的な筋トレを限界を超えるまで追い込む食事制限は糖質と脂質を減らしてタンパク質と野菜中心にするやはり、食事制限が一番きついのだと感じました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。夏の楽しみの一つである、ほんとうにあった怖い話のテレビ放送。7月中旬でもまだ情報が解禁されていないんです。【バズライトイヤー】アリーシャに子供はなぜ?同性カップルについてもトイストーリーの中で人気キャラクターの一人、バズ・ライトイヤーが映画化されました。理由は同性カップルの登場と言われています。確かに...ヘインのパートだとはわかりますが、うさぎは誰がやってるのか気になりました。【タイプロ】ジュニアは誰が出る?ジュニア枠ある?いつから合流かも予想!timeleszに加入するメンバーをオーディション形式で決める番組、タイムレスプロジェクト。現在は36人まで絞られましたが、今後現役ジャニーズジュニアが合流することが明言されています。音楽メトロック大阪の楽しみ方完全ガイド!初心者でも120%楽しむコツ2024年5月11日と12日はいよいよメトロック大阪が開催されます。ファッションが好きなので、福袋や人気ブランドについて記事を更新しています。pique(ジェラートピケ)。pique(ジェラートピケ)の福袋についてまとめました。手に入れるハードルがものすごく高いんです。先着と抽選のパターンがありますが、どちらも予約開始直後は毎年ネットが動かなくなってしまいます。...4スナイデル福袋2025の予約日と中身を予想!どこで買う?店頭販売は?大人かわいいスタイルが素敵な、SNIDEL(スナイデル)。この記事では、2025年新春のSNIDEL(スナイデル)の福袋についてまとめました。ネタバレまとめ2025年のレディース福袋予約開始日が近づいてきました。それぞれいつから予約が始まるのかや、どんな中身が入っているかなど気になりますよね。