対してヴィパッサナー瞑想は放電まで行います。電池を電化製品に入れて使用し、電気エネルギーを使い製品を動かします。ヴィパッサナー瞑想であれば溜め込んだエネルギーを使うことで心の汚れを払うのです。ヴィパッサナー瞑想に関する他のキーワードを挙げると「心の汚れと戦う。汚れと正面から向き合う。他にも大きな違いとして、サマタ瞑想が何か対象となる1点に意識を集中するのに対して、ヴィパッサナー瞑想は変化を観ます。それらが今、この瞬間にどのように変化していくかをあるがまま観ます。ヴィパッサナー瞑想は決して外側のものを対象にはしません。心の汚れをきれいにする瞑想だからです。サマタ瞑想は集中により心を落ち着かせることはできますが、心の汚れを完全に払うことはできません。ここに大きな違いがあります。サマタ瞑想の方が圧倒的に広まっているのか?実は世の中のほとんどの瞑想はサマタ瞑想で、ヴィパッサナー瞑想を実践している人はごくわずかです。サマタ瞑想の方が広がっているかというと、まずは一つにはサマタ瞑想は集中の対象が様々なため多種多様な瞑想法を作り出すことができるというのがあります。マントラや呪文、お経などはたくさん存在しますし、音楽も新たに作り出すことが可能です。物への集中も対象となる物を変えれば新しい瞑想になります。やって瞑想法はどんどん増えていきます。サマタ瞑想は1点に意識を集中しますから初心者でもとっつきやすいというのもあります。普段、私たちは集中するときには何らかの1点の対象に集中するものです。その集中する対象が移り変わり、移り変わる対象に意識を合わせて集中していくヴィパッサナー瞑想はある意味とても難しい瞑想です。集中する対象が複数あるという状態は、普通であれば意識が散漫になってしまうからです。いったところから、ヴィパッサナー瞑想の集中はサマタ瞑想の集中よりもより深い集中が必要になります。移り変わる対象に対して、こちら側も意識を切らすことなく移して行かなければなりません。先ほどヴィパッサナー瞑想が放電でエネルギーを使うと言ったのはそのためです。集中してかえって疲れないの?よく聞かれる質問です。私たちは普段、外側のものに集中することに慣れています。ほとんどそういった集中しかしてきていません。学生であれば集中して勉強します。英語や数学、社会科など紙に書いてある文字に集中していきます。大人であれば仕事に集中します。仕事の種類にもよりますが、パソコンの画面に集中していたり、書類の文字に集中したりします。これらの集中は全て自らの体の外側です。外の世界のものに対して集中しています。このような集中はとても疲れますね。ところがヴィパッサナー瞑想は内側に集中します。内側というのは体より内側です。内側に集中し、外界を気にしません。ストレスがかかりません。(サマタ瞑想の中にも呼吸を観察するなどの内側に集中する瞑想もあります。)またヴィパッサナーの集中であれば変化を見ますから、サマタの固い集中とも違っていてとても滑らかな集中になります。この滑らかな集中を習得すれば疲れを感じることはありません。心地の良さを体験するでしょう。サマタ瞑想だけで充分なのか?それからヴィパッサナー瞑想よりもサマタ瞑想が好まれる一番の理由が、仕事やプライベートでの何らかの成果やインスピレーションは得たいが欲まではなくしたくないというものです。心が落ち着けばそれで充分で完全に心を綺麗にしようとまではしたくないという人が多いということです。この社会は欲で成り立っています。資本主義の国ではそうです。欲を上手に活用して経済を発展させています。そのような社会で欲を完全に否定することは確かに難しいのかもしれません。あなたが苦しんでいたり悩んでいたりするならばその根本の原因こそが欲なのです。何かになりたいけどなれない。何かをやりたいけどやれない。何かがほしいけど得られない。そんなとき人は苦しみます。苦しむというとピンとこないかもしれませんが、少なくともそんなときストレスがかかります。欲に打ち勝つには心が落ち着くだけは不十分です。根本的に欲をなくす努力、すなわちヴィパッサナー瞑想が必要です。サマタ瞑想だけではなく、ぜひヴィパッサナー瞑想を日常生活に取り入れていきましょう。(2)無料メールマガジンこの無料メールマガジンは、ヴィパッサナー瞑想や真理などをわかりやすくお届けします。ブログでは書けないメールマガジンならではの内容もお届けします。以下にお名前とメールアドレスをご記入いただければ無料のメールマガジンが届きます。