Secondいい気分の時ばかりじゃないと、アタマではわかっていても、落ち込んだり、モヤモヤするのはイヤなものです。落ち込んでいる場合じゃないことがあることもあるでしょう。それは重々承知していますが、それをなかったことにし続けると心が疲労骨折してしまいます。うつ状態になったり、身体症状に現れることもあります。それはある種のサインであり、苦しいけれど悪い現象ではありません。したら、その状態になった時は、どうして落ち込みから抜けられないのか、わからないこともあるでしょう。「ママ、ねえ、ママ」と何度言っても振り向いてもらえないと感じて大泣きしている子どものように、どうして泣いているのか、本人さえわからなくなっていることが、大人の心にも現れているのです。きっかけは、「こんなことくらい」というような小さなことだったのかもしれない。それが積み重なり、自分の声を無視すると、どうしてこんな気持ちになっているのか、どうしてこんな気分になってしまっているのか、わからなくなるのも想像できるのではないでしょうか。多くの人は、自分の心の声と聴いても、わかっているうような氣もするけど、どこかピンと来なくなっています。すると、人生の中が、どうもちぐはぐになっているような感覚があるのです。落ち込んでいる時は、「氣づき」は二の次。自分の心身が疲れていることをしっかり抱きしめること。氣づきは、変化を起こしますから、意外にもエネルギーを要します。心と身体のパワーがある程度戻ってきてから、氣づきへと向かっていくと根本的な「今」最も氣づくべきことに氣づけるタイミングがやってきます。セラピーは、とにかく自己受容やヒーリングがおススメです。アヤシいかもしれませんけれど(笑)症状が出ている時ほど、ヒーリングやエネルギーワークはいいものです。私は開業当時、できるだけアヤシさを出したくなかったので、エネルギーワークやヒーリングなんてもってのほか!と思っていました。それなのに!!!リラクセーションをしただけで、クライアントさんたちに神秘体験のようなことが頻発し、「どんどんよくなった」とのお声をいただき、私が驚きました。脳を休め、心に隙間を作ることが大切なのかを思い知らされました。そんなクライアントさんに背中を押され、恐る恐るヒーリングを学びに行ったことを懐かしく思い出します。個人差はありますが、リラクセーションだけでもよいですし、靈氣などのヒーリングもいいですよ。ヒーリングも、エネルギーワークもいろいろありますから、信頼できる人に紹介してもらうのは、美容院を選ぶ時と同じようにとてもためになります。「自分を癒す、大切にする」とコミットできたら、他者からのサポートもより一層生かされますよ。症状が出ている時は、しつこく、しつこく自分を大切に。自分を大切にできているかどうかは、自分の周りの人(特に身近な人)の対応に現れます。みんな優しいなぁ、と感じられたら、いい感じですよ!そして、いい感じだと思っていたのに、揺り戻しのように症状が復活したり、ネガティブな感情が溢れ出してパニックになったときは、より一層「ああ、ごめんね。」と自分を抱きしめること。抱きしめて欲しい人(←これ重要)に抱きしめてもらうのもよいですよ。症状が出ている人も、症状は出ていない人も、感情を出す!というのは、とてもよいクリアリングになります。