・器具を使いたい放題。・食料や飲み物をすぐに確実に確保できる。・家事や育児や仕事の合間にできる。・何かしながらできる。・金と時間を大幅に節約できる。まとめると、仕事が遅くなっても寝る前の15分とかでもできますし、他人の利用など気にせず、すべての器具を好きに使えます。喉が渇けば、水でもプロテインでも飲み放題ですし、筋トレ後に食事もすぐに取れます。何よりもメリットなのが、インターバル中に育児などができる点です。私の例で言えば、スクワットを全力でやった後は3分は休憩がほしいです。1分スクワットやって、3分休憩して1分スクワットやってを10回繰り返せば40分の時間が必要になります。内訳はスクワット10分、休憩30分です。30分の休憩中は別のことをできるわけです。ジムならば、器具の付近で音楽を聞いたりしていますが、無駄な時間です。自宅ならば、隣の部屋に移動して、子供と遊んであげたり、洗濯物を干したり畳んだりもできるわけです。筋トレと家事や育児の両立が容易です。休憩中に英語の勉強もできます。ジムで英語を喋っていたら変質者になりますが、自宅なら気兼ねなく発声練習もできます。なにより、一度筋トレ器具を買ってしまえば、維持費はただです。会費も利用料も不要ですし、ジムを往復する時間も交通費もかかりません。外で買うと、160円するジュースも自宅ならば、スーパーで買った80円のジュースで済みます。デメリットは以下のとおりです。・初期投資にお金がかかる。・あまり重すぎる重量は危険。・場所を確保する必要がある。・賃貸だと騒音問題に注意。・一人なので万が一の時危険。物事には2面性あるので、デメリットはつきものです。私の場合はかなり安く抑えましたが、5~10万円程度はかけないと、ある程度の筋トレはできません。今の私の部屋では、パワーラック、懸垂台、ベンチ、ダンベル両方80キロ、10キロのダンベル2つ、バーベル、高重量のプレート20、15キロ、それぞれ2枚、その他細かい器具があります。重さはバーベル150キロ、ダンベル片手40キロまではいけます。ガチのマッチョ希望でなければ、十分な重量です。私も200キロまでは長いスパンでプレートを買いましていこうと思っています。自宅で200キロを超えてくると、少し重みで家が傷まないか、床が抜けないかなど心配になってきます。最低でも4畳半くらいのスペースがないと十分な筋トレはできません。賃貸だと下の階に響く可能性もあるので、1階の角部屋がベストかもしれません。万が一、危険な状態になった時に助けがない危険があるので、その意味でも高重量への挑戦が厳しいです。重さや危険のデメリットは、月に2~3回、近所の市営のジムなどに数百円払って、行って限界挑戦すれば良いだけなので、たいしたデメリットではない気がします。最大の問題は、初期費用と場所ですね。長く続けるつもりがあるなら、どちらもお金をかける価値があります。以下私の筋トレ部屋を公開しておりますので、是非ご覧ください。これからも動画を通じて、筋トレ種目や自宅筋トレの良さ、筋トレの良さや知識などをどんどん紹介していくので、私の記事や動画についてご確認をお願いします。筋トレ筋トレやるなら小指を鍛えろ!筋トレ初心者は、まず胸や腕や肩が大きくなることに憧れを抱く。慣れてくると背中や足の大きな筋肉を発達させることで体全体が大きくなることに魅力を感じ、筋トレにはまっていく。私は、5年ほど前相当細身でした。会う人には大抵「細いね」と言われました。人によっては誉め言葉ととらえられるのでしょうが、私はあまり嬉しく思えませんでした。筋トレ筋トレしようぜ!いやあ、私ほんと細かったんですよ。高校の頃から痩せているのが嫌で,ほどんどの人に細いねって言われるけど,ほんと気にしてる私にしてみたらけなし言葉ですよ。身長180で体重58くらいだったんで,かなり痩せてますよね。筋トレだから筋肉が大きくならないんだ最近びっくりするんですけど、筋トレ大ブームですよね。筋トレ筋トレ(筋肥大)で最も大切なことは重さを持ち上げることではなく、筋肉を動かすことだ!重いものを持ち上げると筋肉が動くのではない。筋肉を意図的に動かすことで結果的に重りが持ち上がるのだ。筋トレ筋肉を最短で増やす方法この答えを得るのに20年かかりました。最初の10年は適当な気持ちで、週2回30分程度の筋トレをフォーム滅茶苦茶で、重さだけ追及して自己満足にしておりました。食事なんて気にしていなかったです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。金融リテラシ筋トレお問い合わせホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。