前回は、寝つくまでにかかる時間が早いと【睡眠負債】が溜まっている、というお話をしました(^^)今日は、その他の「自分は【睡眠負債】が溜まっているか否か」の判断基準をお話ししようと思います。【睡眠負債】が溜まっている可能性が高いです。質」であり、「睡眠時間」が足りていても「睡眠の質」が良くなければ、寝ても寝ても眠いという状態になってしまうというわけです。いえ、まずは睡眠時間の確保をすることがもちろん重要です。休日は平日より2時間以上も寝過ぎてしまう、そんな方こそ少し睡眠時間を増やす意識をしてみても良いかもしれません。何事も無理なく、【努力】の量はなるべく減らして行うのがポイントですね。それでは今日はこの辺で。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。