[Name]としてある部分に筋トレのメニュー名を入力して、2つ目のデータベースと連携することで、わざわざ毎回トレーニングごとに「ベンチプレス」などと記録する必要がなくなります。筋トレトレーニング・データベースこちらは毎回のトレーニングで利用するデータベース。こちらは作るカラムがやや多く、いくつか関数も必要になります。[Weight]重量を入力。[Reps]回数を入力。Time]データ作成時間を入力(インターバル時間・トレーニングにかかった時間が大体わかる)[Date]日付を入力。[Days]曜日をDateから算出。[Month]月をDateから算出。[Year]年をDateから算出。[Weight]と[Reps]、[Date]の3つをトレーニングを終えるたびに入力する必要がありますが、あとは全て関数で設定しているカラムになるので自動で入力されます。Date以降3つのカラムは必須ではありませんが、年や月で絞り込んで筋トレ記録を振り返りやすくなるので、個人的にはあったほうが良いかと思います。基本的な運用方法は先ほど紹介したテーブルビューで年、月などでフィルタリングし、専用のページで1セットが終わるごとに記入していきます。このカレンダービューでは先週行ったトレーニングが一目でわかるので、先のトレーニングの予定を立てることが可能です。個人的には毎週の週次レビューの際に来週行う予定のトレーニングを全てこのカレンダービューに記入しておいており、「今日なんのトレーニングでどのぐらいの負荷でやるんだっけ?」という迷いを解消しています。種目ごとにフィルタリング種目ごとにフィルタリングをかけることで、以前のトレーニングの重量や回数を一目でわかるので、種目ごとの目標設定をする上では便利だと思います。筋トレノートはNotionで管理すべき「筋トレノートを取って記録をつけるべき」と山本先生もおっしゃっていますが、ギークでナードな私たちはNotionでスマートに記録をつけ、技術によって脳筋トレーニーたちと戦っていきましょう。「予定を立てる」、「振り返る」ということにおいてはアナログでノートを取る時とは比べ物にならないぐらい効率的に行えると思うので、筋トレをしている方はぜひ今回の筋トレテンプレートを参考にしてみてください。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。