ブログ食す和む佇まふ瞑るお問合せHomeライフメディテーションヨガのポーズ=自分を調べるためVol.241ヨガのポーズ=自分を調べるためVol.241ライフメディテーションさて、先日嬉しい感想をいただきました。クラス前に体調をお聞きするんですがある生徒さんから「クラス前は体調が良いと思っていたのにクラスで動いてみると思ったより疲れていることが分かった」とのこと。素晴らしいですね!もちろん疲れていることが素晴らしいのではないですよ(笑)ヨガでは様々なポーズをとりますが’ポーズをとるためにポーズをとる’のではありません。’自分を調べる’ためにポーズをとるんです。身体を構成する様々な筋肉や関節にアクセスして自分を調べてみる。体の重い部分に気づいたり。そんな脳と体のギャップを埋めるためにポーズを取っていくのです。ポーズをとれなくてもそれが分かるということが重要でそしてそれに対して正しい対処ができればそれは完成されたヨガです。ポーズをとるから整うわけではありません。今日の体に合わせてポーズをとるから整うのです。日によっては、心が乱れている時はバランスのポーズをとることが難しい場合もあるでしょう。それを無理やり筋肉の力で身体を押さえつけてポーズをとるのではなく、とれない体に対して自分ができることは何か自分の気持ち(感情)を入れずに考えてみる。呼吸を整えてみることで心が落ち着くかもしれないし今日は休むという選択肢が必要かもしれない。やって自分で自分を調べることができるようになると今日の自分が’等身大’で分かってきますよ。今日はここまで!また次回!TweetShareRSSあなたの食べたいは未来へ命を繋ぐ一口Vol.239「気づく」と「教わる」の違いVol.243ライフメディテーションBlog継続のポイントは、脳を働かせないこと?Vol.307習慣化というのは多くの方の課題だと思います。実際に習慣の本はたくさん出ていますし習慣力を養成する講座や団体もありますね。...瞑想は最初の方がうまくいく?Vol.306このブログを読んでくださっている方なら日々瞑想を実践している方が多いのではないでしょうか。瞑想をしている方に最初の方がう...ネットで答えを探すことの落とし穴Vol.305前回のメルマガで質問をいただきました。買い物の衝動に走ったり、食べちゃったり、体の変化だったり、これってなんでだ...瞑想とは「答え探し脳」を変えていくことVol.304さてさて前回の続き。瞑想は、その「答え探し脳」を変えていくことから始めます、というお話をしました。ここまで続けてこれたのも、いつもお読みいただいて...ポジティブと違う「柔らかい強さ」Vol.302先日セッションをしていていただいた言葉です。「瞑想をしたりセッションをする中で自分と向き合うということの捉え方が変わりま...ピックアップ記事2021/9/5マインドフルネスが今求められるわけV...今日は時代性とマインドフルネスのお話し。コラムっぽ...2021/8/1ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と...意識と心の違いについて書いてみたいと思う。Reserved.rss。