瞑るこのブログを読んでくださっている方なら日々瞑想を実践している方が多いのではないでしょうか。瞑想をしている方に最初の方がうまくいっていたというお声をいただくことがあります。うん、その感じわかります。自分の嫌な感情や思考と対面して感情や思考に巻き込まれてしまったり、となかなかうまくいかないことも多いのですが始めた最初はただ爽快感のようなリラックスのようなマッサージの後ような心がほぐれた感じだけが残ってそれに感動したりします。普段の喧騒から一時避難した時の静寂が脳にとって最高のご褒美だからですね。普段ぐるぐるしているからこそふっと急ブレーキをかけるとまるで台風の目のように急に静まり返る。脳疲労を緩和させる理由であると思います。それは脳にとっては良い休息の一時停止したような状態ではあるのですが最初に訪れたその静寂を残念ながら脳は保っておけないんですね。前回はうまくいったのに回を重ねる方がどんどん思考が出てきて...とか。悪い方向に向かっているわけではなくごく自然なありようです。続けることで迷路に迷い込むってことはあると思います。スポーツとかでも最初の何も知らない時の方がうまくいったりしませんか?笑なので、もし瞑想を続ける中で最初の方がうまくいっていたということを感じる方がいたら、それは悪くなっているのではなく然るべきプロセスであるということを認識してそのまま座り続けて欲しいと思います。どんなことも一直線にゴールなんてことはなくて知識と実践を融合をへて自分の知恵が生まれ、それがなんとなくうまくいった、ではない地に足のついた感覚が育まれていきますから是非「そんな時がいつか来るかもな〜」くらいの気持ちで続けてみてください。マインドフルイーティングの体験イベントを行います!!︎<食事×瞑想×ダイエット>満腹ではなく満足を!間食・食べ過ぎを防ぐ「マインドフル・イーティング」https://profelier.jp/seminar/269日常はいろんな自分の欠片でできていると思います。日常に散らばった自分の様々な欠片に気づきを与えてくれると思います。ご参加お待ちしています(^-^)TweetShareRSSネットで答えを探すことの落とし穴Vol.305継続のポイントは、脳を働かせないこと?Vol.307ライフメディテーションBlog瞑想とは「答え探し脳」を変えていくことVol.304さてさて前回の続き。瞑想は、その「答え探し脳」を変えていくことから始めます、というお話をしました。前回の記事はこちら>h...知識のある人ほど瞑想は難しいVol.301前回は事実と思考の切り分けを書きました。今日はそれに派生する食事瞑想のお話です。食事瞑想でもこの事実と思考の切り分けを行...質問:事実と思考の境目が分からなくなりますVol.300ご質問にお答えします。瞑想をしているとき、「思考」と「事実」の違いが分からなくなってしまいます。事実を考えているつもりな...マインドフルの感覚がわからない?Vol.281さて、マインドフルネスの注意力のお話し。食事瞑想でも舌先に注意(意識)を向けながら食べるように伝えます。それは、...「受け入れる」と「諦める」の違いVol.280前回の続きです。「受け入れる」というのがな...情報の囚われをなくすために効果的なある言葉Vol.278さて、今日は食事に関する情報のお話し。食欲コントロールが苦手な方は情報に振り回されてしまうことが多くあります。...ピックアップ記事2021/9/5マインドフルネスが今求められるわけV...今日は時代性とマインドフルネスのお話し。コラムっぽ...2021/8/1ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と...意識と心の違いについて書いてみたいと思う。Reserved.rss。