食す本日は前回の質問に答えていきます。若いころ(20代)からお菓子の生活が続いており粉もの全般が自分のそわそわ食材であること。(現在46代)若いころから間食癖があり少しでもお腹がすくと食べてしまう。ストレスもかなり感じており睡眠障害や低血糖などの症状も出て買わなければいい、と思いながらも家にお菓子がないと落ち着かず買ってしまう。・家にお菓子がないと落ち着かない・お菓子があったら食べる・子供用に自分の好きではないお菓子を買ってもそれも食べてしまう・家族用にお菓子のストックが避けられないという負のサイクルが生まれやすい状況。子供のおやつと自分のおやつがかぶっていて、甘いものを家から排除できませんVol.126質問を頂いた当初は、お子さんのお菓子と自分のそわそわ食材がかぶっているので排除できないというご相談でしたが実際に聞いてみると好きではないお菓子でも食べてしまうということなのでそもそもお子さんと自分のお菓子の好みが一緒、というのが問題ではないように感じます。お子さんがいなくてもスーパーでお菓子を買って食べる生活になっていたのではないでしょうか。ご質問を聞いて、まずは血糖値によるホルモンの病的な問題がないかを把握することが先決かと思います。前のメルマガにも書いた通り血糖値は状態のことです。血糖値の数字は私たちのホルモンや自律神経によって無意識下でコントロールされています。何かイレギュラーなことや体にとって良くないことが起こるとホルモンたちもそれに合わせてイレギュラーな動きをしてくれます。体にとってはイレギュラーな状態)それに体が慣れてしまい本来のリズムが崩れてしまいます。インスリン抵抗性なんかはそれですね。インスリンが十分にあるのに肥満や運動不足でインスリンという血糖値を司るホルモンが効きにくくなる症状です。ご質問者は20代から食事の代わりにお菓子ということでかなりの間イレギュラーな食事をレギュラーにしてきたと予想されるので血糖値にまつわるホルモン系の問題症状が疑われそうなら早めに受診をお勧めします。いうのも、これは向き合い方や心の問題ではなく身体的な病気の一歩手前の状態であるからです。場合によっては投薬や治療が必要な場合もありますのでその点に関して疑われることがないか早期発見のための受診をお勧めします。食事はその都度で食べるものを変えることは簡単ですが無意識下に繰り返された食事で培われた体の状態は簡単にはかえられません。言っても、そんな食事をしていたからだ!とご質問者様を追い詰めたいわけではなく悶々と悩むくらいなら早めに病院で専門家に聞いてみた方がいいと思う、という意見です。ホルモンの問題は自分の意志で解決できる問題ではないので極力はやく原因を見つける方がいいと思います。詳細・お申し込みはこちら↓https://life-meditation.com/cp/lp2.htmlTweetShareRSS子供のおやつと自分のおやつがかぶっていて、甘いものを家から排除できませんVol.126食の快感からの囚われの解除は一呼吸置くVol.128ライフメディテーションBlog自分を満たすために必要なことVol.298誰もが、毎日満たされたいと思っているのだと思います。...情報の囚われをなくすために効果的なある言葉Vol.278さて、今日は食事に関する情報のお話し。食欲コントロールが苦手な方は情報に振り回されてしまうことが多くあります。...選択する瞬間を意識するVol.266私たちは日々、選択しています。この動画を始めて見た時多くの...人類にとって最良の食事とはVol.264今日は動画のご紹介です。食事と向き合う上で大切な内容だ...食欲に悩む方から感想をいただきましたVol.256食欲に関してコンサルをしている方から数ヶ月したうえでの感想をいただきました。この方は長年自分の食欲に悩まれている方でした...ピックアップ記事2021/9/5マインドフルネスが今求められるわけV...今日は時代性とマインドフルネスのお話し。コラムっぽ...2021/8/1ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と...意識と心の違いについて書いてみたいと思う。Reserved.rss。