現代人の睡眠時間は短すぎ。どれも健康にとって重要ですが一番大切なのは睡眠ということが最新の研究で明らかになっています著者も以下のように言っています「睡眠は健康の3本柱の1本だ。あとの2本は食事と運動だ」しかし最近は考えを変えた。睡眠はただの柱ではない。すべての基盤であり、その基盤の上に食事と運動という2本の柱が立っているのだ。「睡眠こそ最強の解決策である」読んだ。6時間睡眠を10日続けるだけでも、24時間置き続けている人と同等の集中力へと自覚なしに低下するそうな。6時間睡眠って結構寝てる印象だったんだけど、見直さねば。うち、健康の為に最重要なのは睡眠。睡眠時間を削るやつは一生本領発揮しないまま死ぬぜよ、くらい強めのニュアンスで人体にとって7-9時間睡眠がマストということが分かりました。保健体育の授業で教えて欲しい。「健康」の記事一覧です。【神サービス】月額1,500円で聴き放題!Audibleで効率よく耳読書この記事を書いた人8my投資、生活が豊かになる方法を探すことが好き。ブログ開始→豊かで自由な生活を送るために日々模索中。金融資産2,200万。