ブログ&マーケティング2024-07-15X(Twitter)で僕がフォロワーを100人から500人に増やした方法【簡単です】ダイエット2023-11-30【体験談】4年間毎日ウォーキングした結果がすごい【1日1万歩】ダイエット2023-11-29【7つだけ】痩せたいのに太る人の原因と解決策!答えはシンプルです★著者情報★こんにちは、わっちです。誰かの背中を押せたら最高です。どんな効果ある?無酸素運動のメリットは?効率的に痩せるやり方を知りたいそんな想いに応えます。先日、下記のツイートをしました↓ダイエットに運動は必須。筋肉は20代以降落ちる一方。筋トレ💪がオススメです。痩せる理由は「筋肉が増える→基礎代謝up→太りにくい体になる」から。2021痩せるためには何よりも「食事のコントロール」が大切です。同時に運動、特に無酸素運動をすることもオススメ。今回は、その理由と効果を詳しく見ていきます。痩せるやり方とトレーニングわっち今回の記事で1番伝えたいことは「痩せたいなら、無酸素運動をしよう」ということです。ダイエットで無酸素運動をやる理由!ダイエットするときに「無酸素運動を一緒にやる理由」は、以下のメリットがあるからです。健康になれる綺麗なスタイルをキープできるリバウンドしない逆にいうと、ダイエットするときに運動をしないと「不健康になる・綺麗なスタイルになれない・リバウンドする」ということです。僕は「運動しないダイエット」で失敗したわっち僕は以前ダイエットの際に運動を全くせず、食事だけのダイエットで失敗した経験があります。一時的に痩せることはできましたが、リバウンドしてしまったのです。その時をことを簡単に説明すると、以下のような感じです。