生活習慣の乱れが原因で引き起こされる病気です。いずれも生活習慣病であるとされています。すべて生活習慣病です。生活習慣病は、ある程度まで進行しても自覚症状が現れにくいですが、突然命にかかわるような深刻な病気を引き起こします。生活習慣を改善し健康的な生活を送ることで、病気を予防することが重要です。生活習慣病を予防するためには、適度に運動することが大切です。低HDLコレステロール血症の改善や体脂肪の減少、糖尿病予防の効果があると考えられています。1日30分程度の有酸素運動をすることが推奨されています。食事を見直すことは、糖尿病や脂質異常症、大腸がん、歯周病、肥満などさまざまな生活習慣病の予防になります。バランスの取れた食事を心がけ、塩分や糖分を控えめにしましょう。動物性脂肪を取り過ぎないように注意して、ビタミン類やカルシウム、食物繊維を多めに摂ることをおすすめします。Method03たばこ喫煙は、生活習慣病の慢性閉塞性肺疾患や肺がんなどのリスクを高めます。そのため、禁煙をすると生活習慣病予防につながるでしょう。ひとりで禁煙するのが難しい方は、禁煙外来を利用することをおすすめします。生活習慣病の発症と関係があります。飲酒は適量なら問題ないので、1日に飲む飲酒量を決めましょう。例としては、ビールなら500ml、焼酎100mlなどです。慢性的な睡眠不足は、狭心症や心筋梗塞などにかかりやすくなることが分かっています。そのため、十分な睡眠をとることは生活習慣病の予防になります。睡眠は長すぎても短すぎてもだめで、生活習慣病の予防には7時間程度睡眠を取ることがよいと思われています。生活習慣病の予防にも力を入れています。バス停から徒歩2分の大屋内科では、患者様一人ひとりに合った生活指導を行っています。健康診断などで血圧が高め、血糖値が高めなどといわれた方は、当院にお気軽にご相談ください。