友野一希の「トモノのモノ語り。み4日間で約1.5kg痩せる過ごし方2022.07.26大きなイベントが多い夏、露出がどうしても多くなる夏、痩せたい!と思う瞬間が多い季節だと思います。私自身、ノースリーブの服を着たりすると痩せたいな〜と思うのですが、元々本当に食べることが大好きなのでなかなか食欲を止められないのが悩みでした(涙)そんな私でも実践できたダイエット方法を紹介します!なんと言ってもたったの4日間、しかも朝昼晩基本3食食べて、マイナス1.5kgを達成しました。参考になりますように。1日目ダイエット前は3食しっかり食べるタイプだったので食事量の見直しを中心に行いました。この日は夜に大好きなお母さんの料理をどうしても食べたかったので、朝昼はかなり我慢しました。朝は健康に良いフルーツ(スイカとオレンジ)。水分なので結構お腹に溜まります。昼は本当はカフェラテが飲みたかったところをソイラテにしました。夕飯前にどうしても我慢できなくなって1つ80kcalくらいだったゼリーを食べました。夕飯も白米は炭水化物なので抜いて、サラダとおかずとお味噌汁だけ食べました。実は1日目だけで体重が1kgも減って、すごくすごく気が抜けそうだったのですが、気を引き締めて頑張りました!朝はまたスイカ、(笑)スイカは水分たっぷりでこれだけで満足感あることに気がついたので3切れも食べました!これは後で知ったのですが、スイカは美容効果があるらしいので夏の女子力アップにオススメです♡お昼はどうしても外食しなければならなく、安く済ませたいな〜と思い、迷わずマックへ(笑)お昼ごはんは300kcal以下を目安にしていたので、食べたのは普通のハンバーガー!!これならダイエット中でもマック行けるなと確信しました!この日は夜バイトをして帰りが21時ごろになってしまいました。寝るのがいつも24時くらいで、寝る3時間前までに食事を終わらすことを心がけていたので、おかずは諦めて、お味噌汁とバイト先でもらったちょっとしたお菓子を食べました。久しぶりに甘いもの食べれて幸せでした〜3日目3日目は1日バイトの日だったので、朝はしっかり食べないと倒れる!と思って久しぶりにちゃんとした朝ごはんにしました。朝は圧倒的にパン派です☺︎☺︎バイトの休憩時間に食べたお昼ご飯はコンビニのカット野菜。これ130gも入っているのでゆっくりよく噛んで食べれば野菜だけでもかなりお腹いっぱいになります。朝は3日間白米を1粒も食べていなかったのでいよいよ限界がきて、たらこおにぎりを食べました。デザートはもう定番のスイカです、(笑)昼はとうもろこしを贅沢に1本と小さいパンを1つ。とうもろこしは食物繊維たっぷりだし、大きいので結構お腹いっぱいになる気がします!夜はまたお母さんの絶品料理です。この日は麻婆豆腐でした。ダイエットしている私を見かねたお母さんがかぼちゃのサラダに使うマヨネーズの量を減らしてくれました(涙)白米は朝おにぎりで摂ってしまったのでもちろん抜いています!結果4日間頑張って食事の量を制限した結果なんと1.5kgも痩せることに成功しました〜⭐︎1日目を終えた時点で1kgも痩せてしまったので気が抜けそうでしたが最後まで頑張ってよかったです☺︎ちなみに水分は基本水、炭酸水を飲んでいました!けど1日◯lとかは特に定めず、喉が渇いたら飲むという形にしていました。友野一希の「トモノのモノ語り。秋スキンケアは、夏ダメージの修復&冬トラブルの予防が最大ミッション!肌のくすみにはどう対処する?2024.10.30ファッション秋のおしゃピクコーデ。PR大学生活ではいろいろなシーンで“青山のスーツ”が大活躍。TALK】2024.10.28ファッション【トレンドニット2024】衿つきニットはデイリー使いに最適!2024.10.27連載あの“チョーヤ”がプロデュースする鎌倉の梅体験専門店でオリジナル梅酒作り体験!【紺野彩夏のこん酒場】Vol.62024.10.29ファッション肌見せニットでほんのり色っぽく【大学生の毎日コーデ】2024.10.29ファッション【トレンドニット2024】ひと目惚れ確実!マルチボーダーニット2024.10.29ファッション秋のおしゃピクコーデ。紅葉を見に行く日の盛れるメイク。一体感を楽しめる、オレンジメイク2024.10.27ファッション【トレンドニット2024】ボタンがポイント。デコラボタンカーデ2024.10.31ファッション【トレンドニット2024】衿つきニットはデイリー使いに最適!2024.10.27ファッション肌見せニットでほんのり色っぽく【大学生の毎日コーデ】2024.10.29ファッション【トレンドニット2024】ひと目惚れ確実!マルチボーダーニット2024.10.29ファッション秋のおしゃピクコーデ。海でのピクニックはLAギャルコーデでリラクシーに2024.10.27ファッション【トレンドニット2024】ボタンがポイント。パークで映えるおすすめコーデ2024.10.29ファッション今っぽスウィート派の冬のワードローブ。学園祭に行く時の盛れるメイク。菊地姫奈のあざと可愛いアイライン。菊地姫奈のあざと可愛いアイライン。菊地姫奈のあざと可愛いアイライン。紅葉を見に行く日の盛れるメイク。NAME】JAEJOONG(ジェジュン)が手がける新ガールズグループ。それぞれの転機やグループの目指す未来を語る。第6091713号)です。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。