ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。魚介レシピ野菜レシピお米レシピ電子レンジ5分1人前オイルサーディンとたまねぎで、ちょっとオシャレな洋風丼。玉ねぎ小0.5個を縦に薄切りにする。(1)にオイルサーディン缶半分の身を汁を軽く切って入れ、軽くまぜたらふんわりラップし600Wで1分レンチン。フレンチドレッシング大さじ1、醤油小さじ1、こしょう少々を加え混ぜる。ご飯大1膳を器にもり、(3)をのせて、かいわれ10本をのせ、ブラックペッパーをかけて完成です。zubora-meshi.jp。