悩まれてる方が多い薄毛・抜け毛について原因と解決法を外から、内から、または精神的な観点から書いていきたいと思います。外的なダメージからくる髪の悩みの解決法についてからです。薄毛・抜け毛・フケ・頭皮の臭いに関してはシャンプーが原因となってる可能性があります。油と水を分離させるようなものです。SLSとも表記されています。NON-PARABEN(SLSがはいっていない・パラベンが入ってない)とか記載されるようにもなってきました。それほど、悪い意味で注目され始めてきているのがSLSや(発がん物質で保存料である)パラベンです。ちなみにマーケティングを勉強してらっしゃる方はご存知だと思いますが、これほどコスメティック業界が売り上げを上げているのには理由があります。自分に合うシャンプーを求めて、いろんなシャンプーを買い、試させてヘアケア業界全体の売り上げを上げています。他の有害物質(例えば発がん物質のパラベン)が毛穴に入りやすくなります。抜け毛や薄毛の原因になったりします。ちなみにラットの実験ではこのような結果が見られます。リンク:http://www.asyura2.com/kaminoke.htm解決法シャンブーの代わりにオススメするのが石鹸シャンプーや固形石鹸です。(中にはベーキングソーダ(重曹)を使っている人もいるようです。)石鹸シャンプーでも添加物が入っているものや成分表が長すぎて成分が何かわからないものはオススメしません。アマゾンで見つけたもので特に敏感肌の人に最適だなと思ったのはこちらです。基本的に石鹸は洗浄力が強すぎて髪にダメージを与えたりするのでオススメはコールドプレス製法で作られた固形石鹸です。成分表を確認してくださいね;)わたしが日本にいるときに愛用してるのははこちらです。シャンプーバー(SB)もちろん固形石鹸だけだと髪の毛がアルカリ性になりキューティクルが開くので髪の長い女性の場合はリンスーやコンディショナーが必要かもしれません。市販のコンディショナーだと、ごわついたりべたついたりします。これも合成シャンプーに合うようにコンディショナーが作られているからです。酸性のコンディショナーで弱酸性に戻すことでキューティクルを締めます。(人間の肌や髪は弱酸性です)チョイスとしては酸性リンスやクエン酸リンス、あと極度に繊細な人は水にお酢(リンゴ酢がベスト)をとかし、リンスー代わりで使っている人もいるようです。わたしは酸性リンスを使っていますが、その人がその人に合うものを使ったらいいかなと思います。メリット・デメリットわたしは固形石鹸を使うようになってから一年半ほど経ちますが、メリットとデメリットを経験したので軽く触れておきます。旅行のときに面倒くさいです。シャンプーをやめて、わたしの髪と頭皮は絶好調です!もちろん、髪の毛はさほどサラサラに見えないかもしれませんが、わたしにとって髪のサラサラ加減よりも髪の根本的な健康の方が大事だと思っているので気になりません。他に外からのケアでできることはフェヌグリークです。アーユルヴェーダでも親しまれているフェヌグリークですが、これも健康な髪を作り出す毛根のケアに(特に抜け毛に悩んでる人)オススメです。フェヌグリークシードと水を混ぜ、ペーストにして頭皮に塗って軽くマッサージします。30−40分ほど置いておいてあとは洗い流すだけです!週に2回ほどするだけでも変化がみれると思います。メッチ内側からのケアいろいろな方法を使って抜け毛のケアをしていても結局髪を作るのは体ですから内側からケアするのが長期的にみて効率的だと思います。抜け毛や薄毛の対策法として一致している成分はビタミンCタンパク質です。ビタミンCだけが入っているサプリは食べ物が含む栄養素そのままを吸収することに慣れている私たちの体はしっかりと吸収できません。サプリを取るにしても必ずナチュラルな植物からできたサプリメントを摂るように私はしています。ビタミンCだと、アセロラをオススメします。植物性をオススメします。300gヘンププロテインには食物繊維ミネラル必須アミノ酸なども入っているので体の調子を改善したい人にもいいと思います。抜け毛の原因(急に抜け毛がすごい場合)は結論から言うと自分に厳しいことによるストレスです。失敗を恐れている人や間違いを犯すことにプレッシャーを感じている人が抜け毛を経験する場合が多いです。そのストレスを緩和していったらいいのでしょうか?まずはなぜ失敗を恐れるのか考えなくてはなりません。自分に厳しかったり(自己愛の欠如)全ていい結果に収めないと愛されないと思っている人たちです。これはどこから来ているかというと幼少期です(またかっ笑)幼少期に親にAをすると褒められるBをすると怒られるというふうに育った人(ほとんどの人がそうだと思いますが笑)で家族に拒絶されたりすることが多かった人は拒絶が怖くなってしまいます。失敗=拒絶というプログラミングがされています。失敗することに対してのストレスが増え、そのストレスがピークに達した時に抜け毛が極端に増える結果となるのです。『自分はなぜ今目的を達成しようとして頑張っているのか?』と問いただす必要があります。自分が何のために頑張っているのかわからなくなっています。試合に勝ちたいのは『負けたらそれだけ自分の価値が下がると思っているから』でしょうか?『勝ったらただ単に自分が嬉しいから』でしょうか?『周りの人にすごいと思われたいから』でしょうか?まずなぜ失敗を恐れるのか?という質問に心から正直に答えられないともちろんストレス緩和をすることはできません。2フォーカスをシフト人は皆その時その場で出せるベスト以上は出せないのです。どんなに頑張ってもその時の自分の実力以上は出せないのです。仮に陸上ランナーが試合で新記録を出してもそれはその人がその時その場で出せたベストなのです。言い換えると、奇跡というのも自分の実力なのです。失敗する時は失敗するのです。陸上ランナーがその時の試合で一回うまく走れなかったからといってその人は『走れない人』にはならないのです。『その時走れなかった』だけなのです。不安になっていると、もともと出せるはずだったベストでさえ出せなくなってしまいます。失敗も負けもその時の失敗であってその人が失敗ではないのです。先ほども書いたように失敗することにプレッシャーを感じている人は幼少期に家族に拒絶されたことがトラウマになっている人が多いです。自分がこれから真のベストをだせるためにも自分のストレスを緩和するためにも親が自分を拒絶したように自分が自分自身を拒絶する癖をやめなければなりません。自分に厳しいことを習慣にしてしまうと他人のことも同じように扱うようになります。自分に子供ができたらその子供にも自分と同じトラウマ(拒絶に対する恐怖)を経験させることになるかもしれません。自分に優しくいることで結果、他人に優しくなれるということです。負ける人を勝たせる人と言う表現は僕も使っていきたいです✦この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。