カテゴリーを選択etc・・ZIP!紹介あさイチ・ちょい得ワザおもちゃ定額サービスお年玉お悩み解決ブラジャーお米お見舞いさつまいも保存めざましテレビ紹介アニメアプリイルミネーションインスタキャンプでタンドール釜作りクリスマスクリスマスグッズ作り方グルメ・食品、おしゃれイズムなどゲームサンダル靴ずれ予防スイーツスポーツスポーツ選手着用モデルスパイクソレダメ!ダイエット商品・やり方ダイエット関係の体操!テレビドラマ使用アイテムネジが潰れた時ハロウィンバレンタインデーヒルナンデス!紹介ファッションホワイトデーラテラルシンキングレシピ・キンスマ、サタデープラス、この差ってなど。ロザン宇治原さん秘勉強術会社を辞める便利便利グッズ・キッチンetc値段がつく不用品健康・あさイチ、サタデープラス、キンスマなど。正しい使い方卒園式占い収納術・ヒルナンデス紹介など。収納術・ヒルナンデス紹介など。健康・あさイチ、サタデープラス、キンスマなど。Link日本テレビ系「世界一受けたい授業」にて、1分間伸ばすだけストレッチ!肩こり・腰痛・首こり改善を佐藤義人先生が紹介されていました。1分間伸ばすだけストレッチ!肩こり・腰痛・首こり改善アスレチックトレーナー・佐藤義人先生が教えてくれました。腰痛改善・お尻伸ばし床の上であぐらをして片方の足のヒザを曲げたまま片方の足を立て後ろに真っ直ぐ伸ばし胸を張ります。Link肩こりや腰痛改善の鍵を握る部位!スネから足の指まで伸びる伸筋群!足の指を伸ばしたり、そらしたりする筋肉です。本来の姿勢は足の指が全部地面につくこと!それで重心が前になる!靴の発達で足の指の付け根で体を支える人が増え!足指の筋肉が弱まりました。それで浮き指に!頭が前に出て、背中が丸くなり悪い姿勢に!オススメなのがサンダル!親指と人差し指の間に鼻緒が付いているサンダル!サンダルを脱げないように指を使うことで!足指の筋肉を使えるようになる。佐藤先生は、指導しているアスリートにもトレーニング中にサンダルを履いてもらっているそうです。肩こり改善!肩ねじり伸ばし頭の高さに腕を伸ばし壁に手を付きます。指先を後ろへそれで足から体ごと回転し外側に回ります。胸から腕にかけて伸ばし10秒キープします。太もも伸ばし壁に向かいヒザを付きます左足を前に出しますそれで腰を前に落として胸を反らします。ここでパートナーにゆっくり足を折り曲げ5秒キープします。5秒・5セット・左右1セットずつこの時に、持たれている太ももが伸びている事を意識しましょう。余裕がある人は上を向いて行う!無理せずに出来る範囲で行って下さい!むくみ解消ふくらはぎ伸ばし10cmくらいの段差に指先を乗せヒザを伸ばします。背筋を伸ばし胸を張ります。乗せた側のつま先に体重をかけ可能ならカカトを上げて5秒キープします。左右5回・1日1セットアキレス腱伸ばしでは伸びない深層部の筋肉をしっかり伸ばす事ができるようです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。カテゴリーを選択etc・・ZIP!紹介あさイチ・ちょい得ワザおもちゃ定額サービスお年玉お悩み解決ブラジャーお米お見舞いさつまいも保存めざましテレビ紹介アニメアプリイルミネーションインスタキャンプでタンドール釜作りクリスマスクリスマスグッズ作り方グルメ・食品、おしゃれイズムなどゲームサンダル靴ずれ予防スイーツスポーツスポーツ選手着用モデルスパイクソレダメ!ダイエット商品・やり方ダイエット関係の体操!テレビドラマ使用アイテムネジが潰れた時ハロウィンバレンタインデーヒルナンデス!紹介ファッションホワイトデーラテラルシンキングレシピ・キンスマ、サタデープラス、この差ってなど。ロザン宇治原さん秘勉強術会社を辞める便利便利グッズ・キッチンetc値段がつく不用品健康・あさイチ、サタデープラス、キンスマなど。正しい使い方卒園式占い収納術・ヒルナンデス紹介など。