体を前かがみすると腰が痛い、腰が固まって伸びにくいと感じる方。1.立った姿勢から前屈する2.靴下を履く3.長座を続ける4.急にしゃがむ上記の時、腰痛を感じるのは腰の筋肉が硬く、そしてハムストリング(太ももの後ろ)、お尻(大殿筋、中殿筋など)の筋肉も硬くなっています。骨盤は後傾しています。前屈時に背筋が無理に伸ばされて痛みを感じます。予防法として・股関節の側面から後面の筋肉(大殿筋、中殿筋など)ストレッチする。・腹筋運動をして、腰部の筋肉を緩める。・体幹の回旋ストレッチや深呼吸などして背部、腰部の筋肉を緩める。腰を反ると腰が痛い、腰に詰まり感がある方。大腿筋膜張筋(股関節の側面)が硬くなっていて、骨盤は前傾しています。予防法として・股関節の前面をストレッチする。・腹筋群を強化して、腰椎の過前弯を防ぐ。・大殿筋や上部の背筋を強化して、腰椎よりも股関節や胸椎を反らせやすくする。タイプ別の腰痛予防法をいくつかご紹介しました。遠慮なく南柏カイロプラクティックにご相談ください。南柏駅アクセス場所は南柏駅の東口から徒歩6分。お車での来院でしたら、近くにコインパーキングがありますのでご利用ください。当院は朝9時から夜19時30分(祝日は18時)まで営業しており、昼休憩を設けていないので急な痛みで帰りまで我慢が出来ないようでしたら、いつでもご連絡下さい。お仕事帰りの時間で事前に予約頂ければ待たずに、ご案内いたします。気になることがございましたら、ご連絡下さい。Q子供が一緒でも大丈夫ですか?A当院は院長が一人で施術するため患者様の貸し切りになりますので、お子様と一緒でもご安心ください。心配でしたら、来院前にご相談下さい。Q施術を受けるのに、どの位待つのですか?A当院は予約優先なので、事前に連絡頂ければ待たずにご案内いたします。Qぎっくり腰など、急性の症状は施術出来ますか?Aはい、出来ます。痛みで動けない場合は安静したほうが良いです。痛いが動けるようでしたら、お電話をして確認をしてからご来院ください。当院は昼休みを設けていませんので、お仕事の合間でもご案内出来ます。Q最寄り駅はどこですか?A南柏駅が最寄り駅になります。Qどういった症状に対応してますか?A主に腰痛・膝痛です。骨格の歪みや、体で気になることも対応させていただきます、まずはお気軽にご相談ください。この度、ネットから予約が取れるようになりました。良かったら、ご利用ください。歩けるようになれば、間欠性跛行の可能性が高いです。朝は腰周辺の血流が停滞して筋肉が硬直しています。慢性の腰痛は「温める」ことが基本です。立位や歩行の持続で...2024.08.29脊柱管狭窄症の診断基準|(南柏)南柏カイロプラクティックストレッチを行うタイミングは、筋肉が伸びやすい体が温まった状態で行うのがポイントです。理由として筋肉は温度が高いと伸びやすく、冷えると伸びにくい性質があるからです。2024.07.23ストレッチの基本2|(南柏)南柏カイロプラクティックストレッチで筋肉を伸ばす強度、時間には個人差があります。そのため強度に関してはストレッチをしていて心地が良い痛みを感じる程度が良く、ストレッチを続けていくと筋肉が伸びやすくなるので少しずつ強度を上げていきます。伸ばす時間に関しては、様々な意見はありますが15~30秒を目安が良いです。この原理を利用することがポイントです。contact_mailお問い合わせmonetization_onスマホ決済closeスマホ決済がご利用頂けます。ご希望の決済方法をお選びください。キャッシュレス決済がご利用頂けます。お支払い方法は各サービスのご利用方法に準じます。※ご新規で電子決済サービスをご希望の方はアプリケーションストアよりダウンロードしてください。