Labを始めとして、オンラインでカウンセリングを提供するサービスが増えています。ロックダウンや外出自粛の体験を踏まえ、このようなサービスはますます増えることが見込まれます。伝えておくことが大切だという話をしました。今回は、カウンセリングを始める時、どんなことをやっておくといいか、まとめてみます。周囲に声が漏れないか確認します。タブレットやスマートフォンでアクセスする場合、通知機能をオフにしておき、他のことに気持ちを奪われないようにしておきます。録画をすることをあらかじめ伝えてある場合は、録画ボタンをすぐに押せるようにしておきます。通信が途切れてしまったときに備えて、電話などを近くに用意しますそれでは、カウンセリングをスタートしましょう。このコラムを読んだあなたは、準備万端です。余計なことを気にすることなく、困りごとを相談してみてください。カウンセリングが終わったら、自分にご褒美をあげましょう。カウンセリングで自分の悩みを話すのは、勇気が必要です。オンラインで話をすることで、より一層、緊張したかもしれません。うまくコミュニケーションが取れなかったと感じるかもしれませんし、「普段着」の自分を見せることに恥ずかしさを感じたかもしれません。カウンセリングが終わったら、家の近くを散歩してみるのもいいでしょう。クリニックに行き、対面でカウンセリングを受けた後は、家路につくまでに頭のなかを整理することができます。自宅でカウンセリングが終わった後は、すぐに現実/日常に戻るのではなく、近所の公園や商店街など、なんでもない空間をさまよってみるのもお勧めです。調査提供:日本トレンドリサーチ。