“メタボ”を防ぐ食生活のポイント|品質・健康づくり|ダイドードリンコこころとからだに、おいしいものを。一覧を見るキャンペーンキャンペーン情報を見る商品を購入して応募その他のキャペーン品質・健康づくり品質向上への取り組み健康づくり品質・健康づくり品質へのこだわり皆さまの健康に配慮し、安全・安心な品質管理を行っております。品質向上への取り組み缶コーヒーができるまで気になる食のキーワード健康づくり皆さまの楽しく健やかな暮らしのために、お役立ていただける記事を紹介しています。ダイドードリンコ新卒採用情報ダイドードリンコのキャリア採用サイトマップ検索トップ健康づくり“メタボ”を防ぐ食生活のポイント日本人の死因の3分の1を占めるという心臓病・脳卒中は、動脈硬化が原因であることが多いといわれています。うち2つに当てはまると、メタボリックシンドロームと診断されます。3~6か月で体重5%の減量を目標にメタボリックシンドロームに伴う肥満は、多くが軽度~中等度。軽い食事制限と運動を組み合わせて、3~6か月で体重の5%減量をめざしてみましょう。体重80kgの人なら、目標は4kg。6か月で行うとすれば、1か月に600~700gの減量です。脂肪組織をこれだけ減らすには、1か月で摂取エネルギーを消費エネルギーより4000~5000kcl少なくしなければなりませんが、1日にすると150~200kcal。1日の消費エネルギーは通常、男性で2000~2200kcal、女性で1800~2000kcal前後ですから、摂取エネルギーをそこから10%ほど減らせばいいわけです。いえ、食事量を単純に減らすと、必要な栄養素まで不足してしまう可能性が。バランスに気をつけつつ、次の点にも注意してみてください。プライバシーポリシーソーシャルメディアポリシーサイトマップこころとからだに、おいしいものを。