このサイトはプロモーションを含みますお問い合わせX(ツイッター)管理人が飲んでるサプリとその他レビュー!私はスピルリナ・アミノ酸を飲んでます。カゼをひきやすい方、疲れがとれにくい方は参考にしてみて下さい。肥満・ダイエット・スタイル寒天ダイエットは05年に大流行しました。食事にまぜるだけ、といった手軽さや、効果もかなり期待できるとあって、メディアの報道も盛んでした。ここではおさらいの意味もかねて、簡単なやり方と注意点を紹介します。栃久保(とちくぼ)修教授によると、寒天ダイエットとは「粉寒天にして3gほど入ったゼリーなどの食品を毎日、夕食前に食べる」のが効果的なのだそうです。寒天は食物繊維が豊富なので、食前に食べると食後の血糖値上昇をゆるやかにしてくれるのです。摂取上限量を超えてはダメ「それなら、寒天をたくさんとるほどいいだろう」と考えそうですが、これはダメです。10g以上の寒天を一度に口にしてはいけません。寒天を過剰に摂取するとおなかが張って、下痢や便秘の原因になってしまいます。便通を促すはずの寒天で、便秘になっては何のために飲んでいるのかわかりません。寒天を使う時は必ずしっかり煮溶かしましょう。糸や棒タイプの寒天は形がなくなるので分かりやすいですが、粉タイプはわかりにくいため、沸騰した状態で1分半から2分は煮るようにしましょう。健康への試行錯誤シェアTOPへ。