スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで詳しいプロフィールはこちら題名通り、今月は548kmでした。有酸素能力からLTの刺激、スピードを乗せる懸け橋を作る。ボリュームは抑えて、スピードを上げられるコンディションを維持!腹7、8分で止めておいて、徐々にスピードにも乗りつつある。キレは戻らないけど、来月はもっと動きそう。早々に撤退されてしまったので、チームでハーフマラソンTT。70分切れず!!最初から切るつもりで走り出してないんだけど...スタミナの充電と、LTの強化のつもりのハーフマラソン。予定よりもペースが速く、余裕は無し。それでも粘って走り切った。余裕の無さは、LTがまだまだなのと、インターバルのスピード刺激の少なさなんだろう。あと、単純なスプリントの錆びね。来月は、いよいよスピードを仕上げていく段階。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。