踏ん張り続ける、慣れない動きを急にたくさんやる、というのが一般的な原因です。そのほかにも、急激な寒暖差や冷え、熱中症が引き金になったり、就寝中に突然、足がつったりすることもある。妊娠や加齢によっても発生しやすくなるとされている。間接的な原因として見逃しやすいのが、ビタミンやミネラルなどの栄養不足によるもの。日本人はマグネシウムが大幅な不足傾向にあるので気を付けていきたいですね。ひとつ、体内における水分不足は血中のミネラルバランスが崩れる原因になる。ここに冷えなどの要因が加わると、血液の循環が悪化し、細胞レベルでますますミネラルが不足する悪循環に陥ることに。いった食品を積極的に摂るようにしていきたいですね。体のだるさは血行不良が一因。