今回もバレエでレッスン中よく耳にする、「内ももを使って!」というアドバイスについてお話ししていきます。最初に、なぜ、内ももを使わないといけないのか。その理由からお話ししていきます。腰痛の原因の見極めを行う前と後に、身体の可動域をチェックしましょう。ポイントは痛みが出るギリギリまで動かすことです。首、肩甲骨、お腹、お尻と圧迫をしながら動かすことで可動域が広がったり、行きやすくなったり、痛みが軽減するポイントを探します。筋膜のセルフケアは、腰痛の原因となっている部位に圧迫を与えながら動かすのが基本です。皆さんの中には、これまで筋トレや指圧など、「動かすだけ」「押すだけ」といったアプローチをしてきた方がいらっしゃるかと思います。筋膜とは筋肉の表面を包み込む組織のことです。イメージとしては全身タイツやウエットスーツみたいな感じです。筋肉の繊維1本1本の間まで入り込み、全身を包むように張り巡らされることで、筋肉を繋ぎ止める役割を果たしています。院長ブログ2021/08/23(月)〜筋筋膜性腰痛について〜腰痛を繰り返したり、なかなか腰痛が治らない方へ。通って、いろいろな本を読んだり、ネットで調べたり、なんとか痛みを改善できないか、必死に取り組まれてきたのではないかと思います。今回は、ご自宅で簡単に行えるオススメのセルフケアをご紹介します。腰痛改善に効果的な動画をピックアップしました。今回はトリガーポイントについて解説します。トリガーポイントへアプローチする整体は痛みの改善に大変効果的です。今回は皆さんも聴いたことがあるかもしれない、トリガーポイントについてです。電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。下のボタンから、予約メニューを選ぶと、空き状況を確認できます。※営業時間は9時~21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。