食べ物はこれがいい!ロンブーの田村淳さんが、最近サングラス(色付きメガネ)をかけていてどうしたの!?と思いますよね。淳さんのメガネの理由は「ひどいドライアイ」だそうです。ドライアイって他人事ではなく皆気を付けないと明日は我が身ですよ!ドライアイの直し方で特に『食べ物』についてまとめてみました。スポンサーリンクドライアイに効く栄養素はこれ!大きく分けると1アントシアニンを含む「ベリー系」の食べ物2ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンCを含む食べ物3ポリフェノールの一種「ルテイン」を含む食べ物4ミネラルでは「亜鉛」「セレン」を含む食べ物5脂肪酸の中では「DHA」「EPA」「αーリノレン酸」になります。いろんな食べ物がありますよね。この食べ物って、抗酸化作用があったり、不足しがちな栄養素が摂れる食品ばかりです。食べ物はこれがいい!』についてでした。徒然なるままにPCにむかいて。