Name」の欄に名前を入力。「Email」の欄は適当なメールアドレスを入れてOKです。(使用しているアドレスを入力するとメルマガが飛んでくるので、メルマガが不要な人は架空のアドレスを入力することをおすすめします。〇〇」と表示されます。今回は4つの睡眠タイプとそれぞれの特性について解説しました。『早起きは三文の徳』とあるように、朝早くから活動することが良いとされる風潮がありますが、人それぞれパフォーマンスを発揮する時間が異なるので、一概に早起きが良いわけではないようです。睡眠時間を確保しているのに何故か調子が悪いという人は、一度自身の睡眠タイプを把握し、理想的な時間帯で睡眠をとってみることをお勧めします。当サイトの管理人ほり筋トレ歴10年。JBBFフィジークコンテストなど複数の大会で優勝経験あり。自身の経験を活かし、”利益目的ではない”フィットネスに関する正しい情報を発信しています。