背中を丸めた猫のようなポーズと背中を反らせる牛を彷彿させるポーズがセットになっている、ヨガの「キャットアンドカウ」のポーズ。シンプルな動きですが、深めることでさまざまな効果が得られます。呼吸に合わせて行うポーズなので、浅くなりがちな呼吸を深い呼吸へとシフトできます。自律神経は背骨の横を通っています。背中を丸めたり反らしたりすることで、自律神経を整えることができます。背中の疲労は肩こりや腰痛の原因に。背骨や肩甲骨まわりのガチガチになった筋肉をほぐすことで、腰痛予防につながります。猫のポーズは、おへそを引き込みながら背中を丸めるので、お腹まわりの筋肉を強化することができます。背骨まわりの硬くなった筋肉がほぐれることにより、ゆがみによる姿勢の悪さを改善することができます。始めたら良いんです(#^.^#)無理せず一緒に始めてみましょう。体のだるさは血行不良が一因。