育てのコツ育てのコツ⚠️記事内に広告を含みますホーム働くを育てる仕事と家事、子育ての両立なんて目指さない!ご機嫌アラフォーママへ2023年10月6日SHAREポストシェアはてブLINE40代で仕事に、家事、子育てを頑張っていると、とにかく疲れが半端ない!と思う方も多いのではないでしょうか。肩こり、腰痛、疲労に、シワやたるみも気になるけど、毎日は秒速にすぎていく。カラダをリセットする暇もありませんよね。私は広告代理店でフルタイム会社員で働きながら、母をやっています。実際は比較的遅くにお子さんを持って、40代で老体にムチを打って頑張る小学生や中学生を抱えるママも多いですよね。その手のワーママへの情報が少ないので、今回記事にしてみました。こんなお悩みをもつ方へ・毎日に疲れすぎて、会社を辞めたい。・私、何のために働いているんだろう?・疲れをリセットするためにどうしてらいい?少しでも疲れない方法が見つかると思いますので、読んでみてください。疲れてるのに眠れない、とお悩みの方はいませんか疲れてるのに眠れなかった40代働くママ、すっきり眠れた方法とは?スポンサーリンク目次40代ワーママ。働く毎日に、疲れ切っていませんか。40代ワーママの完璧主義を捨てましょう。40代ワーママは極端な答えに走る前に、疲れを一旦リセットする40代ワーママは、人間関係もほどほどに40代ワーママ、疲れをリセットするためにまとめ40代ワーママ。働く毎日に、疲れ切っていませんか。心に余裕がないと感じることが「よくある人」は32.5%、「たまにある人」は40%。約7割もの人が心に余裕がないと感じているそうです。子育ての両立なんて、しなくていい!そう!しなくていいんですよ。自分も大切にしなきゃ!この記事の最後には、疲れをリセットする方法もご紹介しますので、ぜひ最後までお読みください。40代ワーママの完璧主義を捨てましょう。あれもこれもやらなきゃ、と思うことが、そもそも疲れる原因。「やらないことを決めること」が大切。両立すること自体を疑うことも必要です。40代にもなると100%調子がいいときの方が少ない💦だから自分が本当にすべきことだけ、やるべきです。#PRえ、ごはん作らないってことですか?ごはんだけ、1週間に一度炊いて冷凍。必要に応じて、チン!あとは簡単にお味噌汁を作る日があるぐらいこれは、冷凍庫に入れられるパウチ型のお惣菜が家に届くサービスなんですよ。手抜きするとちょっと罪悪感がありませんか?えっ?なぜ罪悪感?時間のない中適当に作るより「管理栄養士さんが手がけるレシピ」でもあるので、むしろ家族想いですなるほどー!たとえテレワークだとしても、仕事終わった後に、おかずを何品もつくるなんて時間ないですし、毎日やってたら疲れちゃう・・。これにしてから、実はうちの家族みんなお通じがよくなって、健康的になったとゆうか、、私に関して言えばイライラせず、子供の相手をできる時間ができましたこのほかにも自分がやらなくても、世の中は回ることがあるはず。人間として当たり前のこと。あなたがカリカリ、イライラしてるより、ある程度いい加減にやって心地よくいてくれた方が周りの人もハラハラしなくて良いかもしれません。疲れてイライラしてること多いかも頑張りすぎている自分に気付きましょう。そんなに頑張ってない、みんなこのぐらいやってる・・と思ってはダメ。人それぞれ許容レベルは違います。他の人と比べなくてもいい。自分が疲れたなと思うなら、それがあなたの休むべきときです。ここで大切なポイントが、適度に手を抜くことと、いい加減にすることは違うこと。選択と集中が大切です。自分がやらなくてもいいことに手を出さないと決めることで、大切なことにこそ、パフォーマンスを最大限発揮することが必要です。・ご飯や家事は手を抜くけれど、子供との会話は大切にする・残業や人の仕事は請け負わないけれど、自分の範囲の仕事は手を抜かないなど、限られた体力や知力を集中して使う、これが40代のワーママの生きる道40代ワーママは極端な答えに走る前に、疲れを一旦リセットする40代のワーママの中には、自分の気持ちをうまく吐き出せなかったり、毎日をこなすことで一生懸命になりすぎて疲れ切ってしまってる人もいますよね。そんな時いっそのこと仕事をやめてしまおうか、とか、旦那さんの協力が得られないなら、この人とはもう、とか極端な発想が頭をよぎることもあるのではないでしょうか。こと会社を辞めてしまおうかと思うことはあります・・ちょっと待って!疲れた頭で決断すると、ろくなことはありません。そんな時は休めない、と言ってる場合ではなく、強制的に疲れをリセットする必要があります。こんな言い方、なんですが、、1日2日、あなたが何もせずに休んだところで、家族や会社もなんとかなります。体と心をリセットすることがまずは大切です。1日でもいいので、完全に自分の時間を作ってください。合わせて読みたい記事ワーママこそ自分時間を。自分が楽しくなきゃ、子育ては楽しくない!40代ワーママは、人間関係もほどほどに40代ワーママの疲れる大きな要因として、人間関係があると想います。子供が大きくなると学校関連のママとのつながりもできてきますよね。これは本気で付き合うと疲れます。私はこう思うことにしていて、これ、結構真理だと思うのが、ママの会話は、参加しなくても害はない。割り切ると、学校行事や子供の集まりも楽になります。大概の人は帳尻合わせで参加してるだけなので、特に仲がいいわけでもなく、ダラダラしてるだけ、です。本当に繋がる人は、意識せずとも自然と残るものです。これは会社も同じです。ビジネス以上の会話は、必要ありません自分の業務以外の会話に首を突っ込まなくても、困ることはほとんどありません。私のクオリティオブライフをあげたエピソード!「レーシック手術」体験談、ド近眼の43歳、一夜でメガネいらずにサクッと非日常体験でストレスケアするなら働くママのストレス解消におすすめ!暗闇フィットネス試してみた。まとめワーママ人生は、あなたが働き続ける限り、子供が独り立ちするまで続きます。本当に疲れたワーママが心地よく毎日を過ごしてほしいと思い、この記事を書きました。年齢がいいけば毎日疲れるのは仕方ないこと。できるだけ自分らしく楽しく毎日充実した日々を過ごしたいものです。疲れないように自分の人生を充実させて生きることも大切です。【ワーママ疲れた時に見て】疲れきった状態で極端な選択をする前に。小学生5年生の子育て。「親」に必要と思ったこと。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。40代初心者向け副業ブログの書き方、準備から構成まで...次の記事ブロガーは知らなきゃ損する!メリットとベネフィットのちがいとは...検索カツママ40代フルタイムワーママが、子育ての日々や、じぶんを楽しむコツ、働くを心地よくする方法を語っています。自分が楽しくなきゃ、子育てだって、働くだって楽しめない。ママってもっと自由でいい。人生を楽しくするじぶん育て、子育て、働くを育てるコツや、健康になる温活情報について発信しています。Posts小学生5年生の子育て。「親」に必要と思ったこと。息子が10歳になって思う。子どもにやらせてよかった習い事5選とやらなくてよかったこと男の子いつまで甘える?小3から小4、ママ離れ加速の変化が大きい1年マミートラックとは?意味を知って、令和のママが考えたことカテゴリーじぶんを育てる働くを育てる子どもを育てるもくじ40代ワーママ。働く毎日に、疲れ切っていませんか。40代ワーママの完璧主義を捨てましょう。Posts小学生5年生の子育て。「親」に必要と思ったこと。息子が10歳になって思う。