瞑る前回は「瞑想的に生きる」に関してお話してみました。詳しくはこちらhttps://life-meditation.com/e-zine163/瞑想的に生きる、というのに正解はないということをお話しました。正確な「瞑想状態」というのはあるのかもしれませんが一人一人の理想とする瞑想的に生きる状態。10人いたら10人その形が合っていいいと思います。どの方向でも何かしら衝突し苛まれているとしたらそれは瞑想的に生きるのをちょっと遠ざけているかもしれません。こんな風な状態に気付いたら(もちろん根本の原因を探り解決することも重要ですが)意識を少し内側に向けることも良いかもしれません。心が騒がしくなったり頭の中がざわざわしているときは意識が外に向いている可能性が多分に考えられるからです。ヨガをすると、最後になんとなく平和な落ち着いた感覚ってないですか。したようなぼーっとした感覚。あれって体の力が抜けているのもそうなんですが個人的には「自分の意識が中心軸を取り戻したから」だと思っています。自然な状態で、ベクトルが自分の方に向いている感じ。あの中心軸を取り戻した感じがすごく心地よいです。沢山の人と接しながら生きているとつい周りの人に合わせてしまったり自分を後回しにしてしまったり言いたいことが言えなかったり。その外に向きやすくなってしまったベクトルをあえて集中的に自分の方に向ける時間をとってあげてほしいと思います。ベクトルが外に向きやすい現代だからこそ定期的に、かつ集中的に行うくらいで丁度いいと思います。その外と内を行ったり来たりしていると日常的にちょうどいいくらいに自分の方に向いている感じが出来上がるのではないかなと思います。以前にも述べましたので気になる方は以下参考にしてみてください。【集中内観と日常内観】https://life-meditation.com/e-zine99/【意識を分断する技術】https://life-meditation.com/e-zine100/皆さんのライフメディテーションが素晴らしいものでありますように(^^♪TweetShareRSS瞑想的に生きるとはVol.163内臓は100%感情がコントロールしているVol.165ライフメディテーションBlog瞑想は最初の方がうまくいく?Vol.306このブログを読んでくださっている方なら日々瞑想を実践している方が多いのではないでしょうか。瞑想をしている方に最初の方がう...瞑想とは「答え探し脳」を変えていくことVol.304さてさて前回の続き。瞑想は、その「答え探し脳」を変えていくことから始めます、というお話をしました。前回の記事はこちら>h...知識のある人ほど瞑想は難しいVol.301前回は事実と思考の切り分けを書きました。今日はそれに派生する食事瞑想のお話です。食事瞑想でもこの事実と思考の切り分けを行...質問:事実と思考の境目が分からなくなりますVol.300ご質問にお答えします。瞑想をしているとき、「思考」と「事実」の違いが分からなくなってしまいます。事実を考えているつもりな...マインドフルの感覚がわからない?Vol.281さて、マインドフルネスの注意力のお話し。食事瞑想でも舌先に注意(意識)を向けながら食べるように伝えます。それは、...「受け入れる」と「諦める」の違いVol.280前回の続きです。「受け入れる」というのがな...ピックアップ記事2021/9/5マインドフルネスが今求められるわけV...今日は時代性とマインドフルネスのお話し。コラムっぽ...2021/8/1ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と...意識と心の違いについて書いてみたいと思う。「意識」というも...2021/7/14「何を食べるか」と同じくらい「誰が食...前回の続きです>https://life-meditati...次世代型の疲れのためには、脳のスピードを...本にプログラムされている瞑想がうまくいか...2018年の”ありがとう残し”ありません...ストレスは心とカラダのどちらに溜まる?V...想いの景色を創るVol.11「一口目の噛む」に取り憑かれていませんか...ハムストリングスのストレッチ方法Vol....52歳という年齢です。Reserved.rss。