手軽に出来る現代人のための瞑想法です。2018.02.09以前のコラムでお知らせしたのですが私の会社で部長が集う会議があります。そこで私がメンタルヘルスのための瞑想セミナーの講師を務めることにしました。予定の段階ではありますが。4月に病院、介護施設を運営するある会社から、瞑想セミナーの依頼がありました。その時のセミナー資料としてA4サイズ両面カラーの資料ができました。工夫したことは、瞑想をまったく知らない、またはあまり関心がない方も参加される可能性があるのでそういう方にも分かりやすく、関心をもってもらえるような内容を意識してまとめました。誤りがあるとまずいので、金井先生にもチェックしていただきました。「企業研修としては、納得してもらえるものと思います」とのお返事をいただきました。作ったものなので、瞑想を広げるための活動などに活用していただけたらと思い、瞑想教室を開催していらっしゃる方また瞑想に関心があり、もっと深く理解したいと思っていらっしゃる方にお分けしたいと思います。ご希望の方はメールまたは電話等でご連絡ください。日経新聞より)○精神的な疲れは、目の前のことに集中できない「心ここにあらず」の状態が続くことが原因。→瞑想などの思考を意識的に停止する時間が必要。効率的によく仕事をする多くの人は、日常的にちょっとした瞑想などで定期的に思考を止め、目の前に集中できる状態を作り出している。今、瞑想が注目されている近年、世界的に瞑想に対する注目度が高まっており、瞑想による脳の変化の研究も進んでいます。ダーも、瞑想の実践者として知られています。能力開発、ビジネススキルとしても注目されています。■瞑想はむずかしくない瞑想とは、目をとじて雑念を払い、集中しなければならないもの、と難しく考えてしまってはいませんか。実はコツを知れば誰にでもできるもの。練をしたように、瞑想もトレーニングさえすれば修得できます。「雑念が浮かんでくるから、自分には向いていない」と思うのは、もったいないです。それがふつうのことですし、雑念が浮かんで来たら、流してしまえばよいだけです。瞑想は脳の活性化を図ります。人間は、本来持っている脳の機能の約25%しか使っていないといわれています。残りの75%の部分を瞑想によって活性化できることが、最近の研究によって明らかになってきました。カリスマブロガー阿部敏郎さんの対談本からです。ちなみに、この本では、お二人の瞑想の話も語られてます。ぼくはいま、自分の身近にいる人はみんな...コラム神様への願い事は叶わない...1全国の一の宮神社巡りをしています。現在、76カ所をまわりました。遠方の行きにくいところは、ツアーに参加します。勉強しているうちに一の宮神...コラム何もしない時間を持つ瞑想の師、金井先生から教えていただきました。「考えもしない、ほんとに何もしない時間を持つことは、心の余裕を持ててとてもいいもんですよ。した時間に5分でも10分でもやってみてください。...コラムありのままの日常を、大切に生きていけばいい...私は近ごろ、義母のことを懐かしく思い出している。昨年12月に104歳で旅立った。1月中旬、妻の容子が他界しました。入院ベッドの枕元のノートに「七日間」と題した詩を残して。それが「瞑想」だったそうです。この先をどう生きるか。defined.")}))}();。