木津ですコロナ禍になって家でトレーニングする方も増えたのではないでしょうか?先日も広島に住む方とzoomでオンラインレッスンを行いました!!以前では考えられなかった遠方の方との繋がりが嬉しくてたまりません。のんちゃんさんのブログ7月までにマイナス5kgを目指しておられます。この場合、残り3ヶ月弱となるので1ヶ月あたり1.5kgの減量計画でいけます。このくらいの幅が気持ち的にも肉体的にも無理がなく丁度良い感じです。体脂肪1kg落とすには約7200kcalの消費が必要とされます。これが5kg分となれば7200✖️5🟰36,000kcalとなります。冷静に考えるとそうでもありません。この36,000を3ヶ月に振り分けて考えます。ことで36,000kcal➗90日(3ヶ月)🟰400kcalとなります。この400という数字は1日あたり400kcalの消費をがあれば、3ヶ月後には5kg体重が減るということです。私にも出来そう!!そう思いませんか?ちなみにご飯1膳分と食パン1枚分くらいが150kcalに当たります。良いダイエットとは無理なく可視化出来て目標達成出来ることです。筋トレは時にスポーツを下手にする!そんな話。うつ病になり2年で離職。環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。その後、満員御礼人気インストラクターになる。加えてカイロプラクティックの資格を習得。この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。(五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。のべ15,000人以上の実績。人気記事(月間)水戸黄門漫遊マラソン闘走記。42件のビューまたやってしまったか!?後脛骨筋の肉離れ。飲む・食べるなら走る。姿勢・猫背を改善するトレーニングをトレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ。