朝起きれない理由は「貧血」なのかもしれないカルロス袴田(サイゼP)OFFICIALブログカルロス袴田がミクウナ四コマとかコラムとか講座とかやってる系の爆裂公式ウェブサイトです。朝起きたばかりの体のだるさ、無限に続くかのような眠気の原因は貧血にあるのかもしれません。貧血のもっとも多い原因が、鉄分の欠乏によるもの。鉄分・タンパク質・ビタミンB12・葉酸の不足が原因だそうです。これにより、赤血球の数が減るので貧血になるらしい。貧血になると、だるさが慢性的に続いて疲れやすくなるようです。これが寝起きの悪さにつながっているのだという可能性は否定できません。赤血球の減少によって酸素がうまく体中にまわらず、結果として冷え性やハゲにつながってくるそうです。貧血を改善する食べ物(画像はこちらから)まずは鉄分をとる。ほうれん草など植物性の鉄分よりも、レバーなんかの動物性の鉄分の方が、吸収がいいらしいです。ビタミンB12もこれで補えるようです。タンパク質も、肉類を食べることで補給できます。葉酸は野菜全般に含まれているそうです。つまるところ、毎日肉と野菜を食べましょう、というかなり当たり前の発想に至るわけですな。鉄分はサプリメントで補ったほうが手っ取り早いとも言われています。ベジタリアンと貧血というわけで、食生活からくる貧血を改善するには肉を食べることが必要なようです。タンパク質や鉄分は野菜からも吸収できますが、肉のそれよりも効率が悪い。ベジタリアンで貧血に悩む人間が多いといわれるのは、これに由来しているようです。僕も肉を食べようと思います。どっちが健康的なのでしょう酒をやめ、5か月が経過した。晩飯ってそこまで重要じゃない気がしてきた。晩飯の記事を読むカップヌードルのような人間関係カップ麺が基本的に好きじゃない。そもそもそんなに美味しいと思わないのだ。好きな方には記事を読む「ウィークデイベジタリアン」やってみるかサイヤ人もとい、野菜人になることは健康によいらしい。記事を読む酒やめて4か月弱経過した感想タイトルどーり、酒・アルコホールの類を飲むのをやめた。2015年3月11日から飲んでいない。記事を読むアボカド美味すぎません?毎日アボカドを食べる男と化しました。ENTRY読んだ本:六道の悪女たち超面白いので全員読んでください。実体験をベースに書かれた作品とのこと。或る強烈な葛藤に苛まれ読んだ本:最後にして最初のアイドルえらいよかったです。『きみと歌った歌を思い出せば世界なんて怖くないさ』という曲です。RSSWordPress.org朝起きれない理由は「貧血」なのかもしれないカルロス袴田がミクウナ四コマとかコラムとか講座とかやってる系の爆裂公式ウェブサイトです。