27おすすめのプレバイオティクス腸内の有用菌(善玉菌)の働きを助けるものを「プレバイオティクス」といいます。これは善玉菌のエサとなるオリゴ糖や食物繊維といったもののことです。(ちなみに「プロバイオティクス」とは生きて腸まで届く微生物のことです。)自分の腸内細菌にエサをあげることで腸内環境を整える効果が期待できます。オリゴ糖ならどのようなものでも良い訳ではありません。小腸で吸収されず大腸までとどき善玉菌をきっちり増やすものを選んでください。腸活サロン『おなかの相談室』からはケストースをおすすめしています。ケストースは腸内で重要な善玉菌であるビフィズス菌、酪酸菌に選択的に利用されやすいオリゴ糖になります。ケストースの効果としては腸内の善玉菌の増加、アレルギー疾患の改善が期待できます。オリゴ糖といいますが血糖値やインスリン値に影響しません。サプリメントを摂ることで血糖値に影響があるならそれは身体の負担になりますのでおすすめできないです。ケストースはそのままでもほんのり甘く飲みやすいものですが、熱にも強いためコーヒー、紅茶にいれたり、お料理にお使い頂けます。お砂糖の代わりにケストースおすすめです!ケストースは当サロンで販売しております。お求めやすい価格なので続けて頂けるのも利点です。私は足裏の乾燥が一週間ほどで改善しました。