機能が低下した状態のことを言います。「フレイル」とは、健常な状態と要介護状態(日常生活でサポートが必要な状態)の中間の状態として、日本老年医学会から2014年に提唱されました。多くの高齢者は健常な状態から、筋肉量の減少や筋力が衰える「サルコペニア」という状態を経て「フレイル」となり、要介護状態に至ります。(身体機能)」の低下は,買い物に出るなどの「活動性」の低下を招きます。「人と接する機会(社会性)」が減少し,「食生活のバランス」も悪くなり,ますます身体が衰え,「判断力や認知力など(精神機能)」が低下します。このような悪循環により,全身の虚弱化が進行します。「メタボ対策」より「フレイル予防」!体重減少はフレイルを早期に発見できるもっとも重要で手軽な指標です。「低体重(やせ)」になっていないかこまめに体重を測りましょう。何もしないと筋力は衰えます!たんぱく質を含んだバランスの良い食事をとり、適度な運動が重要です。早めの気づきが大事!早めの気づきと取り組みが重要です。栄養(食・口腔機能)・運動・社会参加の3つの柱は、お互いに影響し合っています。どれか1つだけ取り組めば予防できるのではありません。3つの柱をうまく自分の生活に組み入れていくことが大切です。