豚肉はしゃぶしゃぶ用を使い、もも肉でもやわらかに。冷まして味をなじませるとよりおいしく仕上がり、常備菜にもおすすめです。g煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。※安全に、おいしく料理を楽しんでいただくために1豚肉はキッチンバサミで半分くらいの大きさに切ります。2ごぼうは皮を包丁の背でこそげ落として、ピーラーで薄くカットし、水にさらしておきます。3耐熱ボウルに1、2、Aを入れて混ぜ合わせます。4ラップをかけて電子レンジ(600w)で1分〜1分30秒加熱し、取り出して混ぜ合わせ、再度1分加熱します。加熱時間は2人分の目安です。5器に盛りつけ、小ねぎを散らします。レシピQAごぼうの下処理はピューラーでするのですか?ささがきではダメですか?2018年11月13日ささがきでも、おいしく作っていただけますよ。ごぼうを縦に半分に切り、斜め薄切りにしてもきれいに仕上がります。ごぼうの厚さによって、火の通りやすさが変わりますので電子レンジの時間を調整してみてくださいね。おいしい健康管理栄養士2018年11月14日このレシピに使われている食材について「ごぼう」で身体の大掃除!ごぼうに含まれる食物繊維の量は、野菜の中でもトップレベルです。いつでも相談し放題!写真解析カロリーや栄養を写真から解析アプリを試すマイページで設定されている方の食事基準(1食あたり)をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。食事の栄養価基準の計算式ログイン好きなレシピを選ぶだけ。毎日の栄養管理をかんたんに。「らくらく献立」機能であなたの食事基準に合った献立づくりをおいしい健康がサポートします。ご連絡ください※今後のサービス向上のため、カスタマーサポートからご連絡させていただく場合もございます。こちらご意見ありがとうございました。頂いたご意見には必ずスタッフが目を通します。個々のご意見に返信できないことを予めご了承ください。2023を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。※当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。※医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。