今回は、そのような疑問にお答えするとともに、1キロを歩くのに影響する要因についても詳しく解説します。月間100kmを走ることは、スポーツ界でも挑戦的な目標です。そのためには、しっかりとしたトレーニングやリカバリーが求められます。月間100kmを走ることで、身体的にはどのような変化が起こるのでしょうか。心理的にはどのようなメリットがあるのでしょうか。本記事では、月間100kmを走ることで起こる身体的・心理的...コラムマラソンでサブスリーを達成することはどれくらいすごい?2023年1月7日マラソンでサブスリーを達成することは、まさにスポーツ界での究極的な成功の象徴です。そのためには、しっかりとしたトレーニングやリカバリーが求められます。本記事では、サブスリーを達成することのすごさや、サブ3達成に向けたトレーニングやリカバリー方法について詳しく解説します。持久走は、長距離を走るつらい運動なので「やる意味はあるの?」と思ってしまいますよね。持久走には、身体的・心理的なメリットが得られるとされており、学校の体育でも導入されています。本記事では、持久走をすることで得られる身体的・心理的なメリットについて解説します。持久走をする意味やメリ...コラム家にあるものでもランニングの服装は十分!選ぶべき服装の特徴2023年1月7日ランニングは、健康的でエネルギッシュなライフスタイルを送るための最も基本的なエクササイズの1つです。ランニングをするためには、適切な服装が必要です。運動服は、運動中に快適さを保ち、身体をサポートすることができるためです。運動服は、気温や湿度に応じた服装を選ぶことで、身体を冷えたり暑くしたりすることな...コラムマラソンは趣味としてうざい?受ける印象や周りの人へのアピール方法2023年1月7日マラソンを趣味とする人たちは、長距離を走るためのトレーニングを行うことが多いため、周りの人たちからは、比較的疲れやすいと感じられることがあります。これらの理由から、マラソンは趣味として「うざい」と感じられることがあるかもしれません。「うざい」を思われないようにするためには、自分たちがマラソンを趣味とする理由を伝える...コラムずっと走っても疲れない方法|疲れにくい体に必要なトレーニングやマインドセット2023年1月7日ずっと走っても疲れないようにするには、まずは疲れにくい体を作ることが大切です。そのためには、適切なトレーニングやダイエット、そしてマインドセットが求められます。この記事では、ずっと走っても疲れないようにするためのトレーニングやマインドセットについて、詳しく解説します。毎日3キロ走ることで、ダイエットやストレス軽減、睡眠の改善など様々な健康効果が得られます。この記事では、毎日3キロ走ることで得られる健康効果について詳しく解説します。毎日3キロを走ることは、身体を強くし、健康を改善するための良い運動です。走ることで、心肺機能が向上し、カロリ...コラムジョギングは効果ありすぎ!5つの効果とジョギングの頻度、距離、時間について解説2023年1月7日ジョギングは、健康的な生活を送る上で欠かせないアクティビティです。リズムよく行うことで、カロリーを消費して体重を減らすことができます。そのほかにも、心肺機能を鍛えることができるほか、ストレスを発散することができるため、メンタルヘルスにも良い効果があります。今回は、ジョギングがもたらす5つの効果と、ジョギングの頻度、距離...コラムミノキシジルは女性が触っても平気だが、副作用が出る場合がある2023年1月7日ミノキシジルは女性でも使用できますので、触っても平気です。妊娠中や授乳中の方や、肝臓や腎臓に問題のある方は使用できません。ミノキシジルを女性が使用すると女性特有の副作用がでる場合があります。この記事では、ミノキシジルを女性が使用する際の注意点についてお伝えします。