人生を賭けるに値するのはコンテンツへスキップ人生を賭けるに値するのは挑戦に値するどうかの見極めが肝心です。朝はどんなに頑張っても、体がだるくて起きられない。日が落ちると元気になり、夜の生活を楽しむ。こんな傾向の人がけっこういる。うつ病の日内変動に見えるかも?しかし、当の本人は特にストレスを感じているわけではなく、朝が苦手で夜になると元気になるのです。朝がだるい」と感じる方には、まず朝食をきちんと食べることをおすすめします。朝食を食べる習慣がない人は、スープやヨーグルト、豆乳などから始めてみてください。朝食を食べることで内臓が動き、体内時計がリセットされ、血糖値の上昇を促すことができるのです。低血圧の人がだるさを感じるのは、体内を循環する血液量が減り、血液を送り出す機能が低下して、酸素や栄養が全身の細胞に届きにくくなるためです。した朝食は、血圧の改善に役立ちます。朝食だけでなく、定期的な運動も血行を促進し、血圧を改善するのに効果的です。十分な睡眠をとることも大切です。睡眠不足の人は、疲れが残っているため、朝起きるのがつらいという傾向があります。まとめると、朝は起きられないけど夜は元気という人は、朝食をきちんと摂り、定期的に運動し、十分な睡眠をとることをおすすめします。