味噌煮込みランチ知り合いのお店で。ココ壱の「肉じゃがカレー」11月末までの期間限定メニュー。実家近くの,同級生がやってるうどん屋さんで。ソース焼きそば市販の蒸し麺を使って,具は豚ロースの切り落としとキャベツ,タマゴ。味付けは塩コショウに,ウスターソースとオタフクのお好み焼きソースで。1/2個分を和風だしの素で煮て,砂糖,塩,醤油で調味し,溶きタマゴでとじて出来上がり。ハヤシライス,野菜サラダ皿に盛ったごはんにレトルトのハヤシソースをかけ,ラップをかけてレンジでチン♪サラダは出来合いのものにキユーピーのイタリアンドレッシングをかけて。フレンチ,サウザンと試してきたが,このイタリアンが一番好みだなー。^^;カレーうどんに,小さな丼を1品選べるランチメニューで,ネギトロ丼をチョイス。適量をフライパンに入れて,火にかける。小1缶を加えて,しばし煮込む。加え,ソースと和えてできあがり。食べるときに粉のパルミジャーノをかけ,辛味はタバスコで調整。トマトとキュウリのサラダ小ぶりで色の濃い,美味そうな岐阜県産トマトを買ってきて,サラダにしてみた。火であぶって皮を剥きスライスしたトマトと,長さ7cmほどに切ってからスライスしたキュウリを,皿に円状に並べ,いつものマコーミック製バジルソースを適量の酢とオリーブオイルで緩めてクレイジーソルトで味を調えたドレッシングをかける。2個を割り入れてほぐし,全体に炒めあわせてできあがり。米の麺に液体スープと乾燥の具材(キムチとニラ)を加え,お湯を入れて作る。ほどよい辛味の,一食125kcal。カップ「夜(よ)は満足『海老が入ったふわふわ卵の中華粥』」Asahiの製品。皿に盛ったごはんに,レンジでチンした冷凍イカリングフライを乗せ,お湯で温めたレトルトカレーをかける。サラダ出来合いのものに,キユーピーのイタリアンドレッシング。挽き肉が入ってるためか,ちょっとカロリー高めの210kcal。wあと,ポテトフライも,ちょっとつまんだり。焼売チルド品をレンジでチン♪あと,インスタントの味噌汁とごはん。カレーうどんアルミ鍋入りのインスタントに,卵を1個落として。3個入りで,172kcal。2.0.0-p648。