瞑るさて、前回はまつヲの徒然なる調査の旅をしていた時のお話をかきました。現代の方は慢性的な緊張状態が自律神経を乱しているとお話ししました。今日は本題の内臓と感情の関係のお話。内臓は100%感情がコントロールしているということでした。試しに意識で内臓を動かそうとしたときに動かせるかをやってみてください。無理ですよね?脈拍一つとっても、一分間に70回〜80回くらいだとして、それを意志の力で上げることはできません。この瞬間に皆さんのスマートフォンから地震警報が鳴ったら『逃げなきゃ』となり、あっという間に脈拍は150回を越えます。恐怖や焦りから体が自然と反応して脈拍や心拍数に影響を与えるんです。私たちの内臓のすべからくは感情によって影響を受けるということです。感情に自律神経が引っ張られてしまわないように感情を調整できる方法を学んでおく必要があります。自律神経って非常に引っ張られやすいんですね。感情は分かるように、自分にネガティブなことがあれば悲しみ、ポジティブなことがあれば嬉しくなったり喜びますよね。一喜一憂するのか感情です。その度に自律神経も引っ張られていたら体のリズムはぐちゃぐちゃに揺らぎます。自分の感情と仲良くなる方法です。感情による内的な揺らぎをなくしていきます。『今日はちょっと悲しいんだね、いいよいいよ悲しいんだね』と言ってあげるのがマインドフルネスです。何となく飛び越えた理論に聞こえるかもしれませんがマインドフルネスは内臓の機能も整える、ということお分かりいただけましたでしょうか。知らないカラダのことが一杯。まつヲの徒然なる調査の旅は続く。それでは今日はここまで!良い一日をお過ごしください。TweetShareRSS内臓は100%感情がコントロールしているVol.165オモテのオモテはウラ、みたいな感じです、たぶんVol.167ライフメディテーションBlog瞑想は最初の方がうまくいく?Vol.306このブログを読んでくださっている方なら日々瞑想を実践している方が多いのではないでしょうか。瞑想をしている方に最初の方がう...瞑想とは「答え探し脳」を変えていくことVol.304さてさて前回の続き。瞑想は、その「答え探し脳」を変えていくことから始めます、というお話をしました。前回の記事はこちら>h...知識のある人ほど瞑想は難しいVol.301前回は事実と思考の切り分けを書きました。今日はそれに派生する食事瞑想のお話です。食事瞑想でもこの事実と思考の切り分けを行...質問:事実と思考の境目が分からなくなりますVol.300ご質問にお答えします。瞑想をしているとき、「思考」と「事実」の違いが分からなくなってしまいます。事実を考えているつもりな...マインドフルの感覚がわからない?Vol.281さて、マインドフルネスの注意力のお話し。食事瞑想でも舌先に注意(意識)を向けながら食べるように伝えます。それは、...「受け入れる」と「諦める」の違いVol.280前回の続きです。「受け入れる」というのがな...ピックアップ記事2021/9/5マインドフルネスが今求められるわけV...今日は時代性とマインドフルネスのお話し。コラムっぽ...2021/8/1ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と...意識と心の違いについて書いてみたいと思う。Reserved.rss。