次のような依頼がありました。非日常的な出来事に合うと瞬時に緊張状態になりやすい。良い行動ができるはず。自分自身(家族・周囲)のためだけでなくストレスケアの学習をしていない一般の方に対し有事の際の心身の対処法について伝えやすい言葉を持っていることもストレスケア・カウンセラーとして大変心強い。日頃から災害に向けて心の訓練をするためにも「言葉の非常持ち出し袋」を作って欲しい。確かに、東日本大震災に続き、熊本震災、そして今後、日本のどこで災害が発生しても不思議ではない状況におかれている現在、このような「こころの訓練」は大切だと考えます。釈迦の言葉で次のような一説があります。「心は、捉え難く、軽々とざわめき、欲するがままにおもむく、その心をおさめることは善いことである。心をおさめたならば、安楽をもたらす(ウダーナヴァルガ・第31章1)」まず、最初に私自身が好きな言葉を紹介します。今日という日は、残りの人生の最初の日である。緊急時にも役立つ言葉が掲載されている。災害時でもイキイキ生きるための先人の言葉も役立つものが多い。(かもなくふかもなく。(山頭火)白隠(江戸中期)は21歳の時に富士山の大噴火災害(1707年)を経験。真に生をいとしんで有意義に人生を送れ良寛(江戸後期)は71歳の時に三条大震災(1828年)があり、その時、友人に送った見舞いの手紙。万全に備えをしても災害は突然起きる。普段の時でもこの言葉を思うと不思議に落ち着く。生も死も自分でどうにもならず、受け入れることが出来るのみ。息の数をゆっくり数えながら深く息をする。息に注意し常に下腹部でする。