退職して、現在、完全なる年金生活者です。睡眠障害で悩んでいる人は、多いですね。寝てないと、睡眠不足で、大変なことになると思っている人、多いと思います。今は、グッスリ眠れますし、朝も、快調ですね。自分でも、その変化に、驚いています。何でも、(もちろん、個人差はありますが)4時間半眠れば、身体の老廃物が取れるとのことです。スポーツマンでは、もっと短くてもいいらしいのですが・・・。頭の疲れは、見たものが、画像で、蓄積されている関係で、その整理に、2時間半が必要となっているとのことです。目を開けていると、画像が頭に残っていて、頭の疲れが取れないので、目を閉じて、薄暗くして、(音楽は、少し流していてもよくて)横になっているだけでも、頭も身体も、休めますね。別々に取るとなると、4時間半+2時間半で、7時間必要となります。一緒に取れば、4時間半で済みます。眠れないと思っても、4時間半、眠れればいいと思えば、気が楽になって、今日から、いい睡眠が取れそうですね・・・。2.0Seesaaブログ。