2024年9月25日<景品表示法に基づく表記>当サイトのコンテンツには、広告を掲載している場合があります。「ソイジョイを食べて太るって本当?」「ダイエット中に食べてもいいのかな」と気になる人に、ダイエットとソイジョイの関係についてお伝えします。ソイジョイは1本130kcal程度あるので食べすぎると太る可能性もありますが、同じカロリーのほかの間食よりも栄養補給できる可能性が高いメリットがあります。今回は、ソイジョイを食べたら太るのか、食べるときの注意点について紹介します。「ソイジョイはどこで買うのが安いの?」と気になる人のために、安く買う方法を紹介します。ソイジョイは栄養目的の食品としてはコスパのいい食べものですが、実は他に...目次ソイジョイが太るは誤解ソイジョイは大豆が主原料でヘルシーなイメージはありますが、食べすぎるとカロリー過剰で太る可能性が高いです。上手に利用すると、ソイジョイはダイエットにも活用できます。高カロリーの間食を防ぐ豊富な12種類のフレーバーソイジョイは、豊富なタンパク質と食物繊維を含んでいます。たんぱく質の摂取は筋肉の維持に役立ち、食物繊維は便秘を防ぎます。1本あたりのカロリーは低くはありませんが、間食として考えるとカロリーが高すぎるわけではありません。ムーンライトのクッキーを6枚間食食べていた人の場合を例に考えてみると、ムーンライト6枚(約252kcal)をソイジョイブルーベリー味(134kcal)に変更すると、1回あたりの間食118kcalダウンに成功します。ソイジョイは軽いおやつとして飽きずに楽しめる点も魅力です。12種類のフレーバーが飽きることが少ない間食への後押しをしてくれます。高カロリーの間食をソイジョイに変えられると、カロリーダウンと栄養補給の両方のメリットが得られます。「ソイジョイを食べ続けると体に悪いの?栄養面は大丈夫?」と気になる人のために、ソイジョイを食べ続けるときの注意点をお伝えします。「ソイジョイは太る」といわれることがありますが、適量を食べれば太ることはありません。タンパク質や食物繊維を手軽に摂取できるメリットも大きいです。カロリーが高い糖質が高い置き換えに失敗したソイジョイが太るといわれる理由について、それぞれ紹介します。カロリーや糖質は、ソイジョイ公式サイトを参照しています。142kcalソイジョイは1本130kcal程度あるので、食生活に追加して食べるとカロリー過剰になりやすいです。タンパク質や食物繊維摂取で追加で食べたいと考えている人は注意が必要です。甘みもあるので、間食代わりに上手に利用することがおすすめです。6.6gソイジョイは低GI商品なので糖質が低いと思われがちですが、種類によってバラつきが大きいです。ブルーベリー味では糖質が11.3gもあるので、糖質を控えている人には少し多く感じてしまいます。味によっては約半分の糖質量の商品もあるので、パッケージを見て選ぶ必要があります。置き換えに失敗したソイジョイで置きかえダイエットに挑戦してみた人の中には「すぐ空腹になった」「足りなくて何本も食べてしまった」という声も多いです。水分を多めに摂取すると、食物繊維が水分を吸って胃や腸で膨張しますが、種類によっては食物繊維が少ない商品もあります。空腹感を感じる人は間食等で利用することがおすすめです。ソイジョイの口コミから見た太る食べ方ソイジョイで太る・太らないは食べ方次第です。口コミを見ていると、太る食べ方・太らない食べ方の共通点ががあったので、お伝えします。太る食べ方ソイジョイで太る食べかたの特徴はコチラです。量を決めない食べすぎごはんに追加して食べている食べすぎはもちろんですが、しっかりごはんを食べた後のソイジョイはカロリー過剰になりがちなので注意してください。2013太らない食べ方ソイジョイで太らない食べ方はコチラです。上記の食べ方ならばソイジョイでカロリーダウンできるので、ダイエットにも利用できます。今から晩御飯を食べたら確実に太るので、ソイジョイ一本で我慢しておこうっと。2022ソイジョイをダイエットに利用するときの注意点ソイジョイは食べるほどに痩せる商品でもなく、カロリーが低いわけではありません。それでもダイエットに活用するときの注意点をそれぞれ紹介します。食事や間食と置き換えるソイジョイは1本あたり約130kcal程度あるので、食事や間食と置き換えすることがおすすめです。いつものごはんに追加でソイジョイを食べるとカロリー過剰で太ってしまう可能性が高いです。間食も同様で、ふだんのお菓子を置き換えることが大切です。食事を置き換える場合はタイミングが大切です。ソイジョイはそこまで腹持ちがよい商品ではないので、昼食に置き換えると空腹感から間食のドカ食いを招いてしまう恐れがあります。夜遅くなってしまった日の夕食や食べすぎた翌日の調整用などタイミングよく利用しましょう。3食置き換えてしまうと栄養バランスが偏ってしまうのでおすすめしません。「クリーム玄米ブランは太るの?」「クリーム玄米ブランダイエットがあるって聞いた」という人のために、クリーム玄米ブランとダイエットについてお伝えします。食べて...適量を守るソイジョイには、1日の摂取制限はありません。「1本130kcalのエネルギーがあることを考慮したうえで食べてください」と、公式サイトに記載されています。間食で食べる場合には、カロリーや糖質を考えると、多くても2本程度に抑えることがおすすめです。まとめ|ソイジョイは適量ならば太らないソイジョイはヘルシーそうに見えますが、1本130kcal程度あるので食べ過ぎには注意が必要です。ソイジョイは太るのかまとめソイジョイは1本130kcal程度あるので食べ過ぎには注意するカロリーが気になる人は80kcalのソイジョイがおすすめ栄養補給で取り入れる場合は置きかえを意識するソイジョイを食べたから太るということはなく、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大切になります。上手に摂取できると、タンパク質と食物繊維の栄養補給として活用できます。ソイジョイは添加物が少ないので、なるべく無添加の栄養補給できる食品を選びたい人にもおすすめできます。カロリーが気になる人は80kcalのソイジョイも販売されているので、詳細をチェックしてください。「ソイジョイはどこで買うのが安いの?」と気になる人のために、安く買う方法を紹介します。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。