2024年5月12日URLをコピーしました!※この記事には広告が含まれています悩む人ルーティーン化したいことがあるのに続かない...習慣化の方法に悩んでいる人も多いのではないでしょうか。取り入れたいのに、三日坊主になってしまう経験がありませんか?私も今でこそ、毎日筋トレをする習慣ができていますが、数年前はジムに入会したのに全然通えなくて、結局退会するような状態でした。読書も買って読まない本が、本棚に積まれていくだけでした。今では朝、仕事前にジムへ行くことがルーティーン化されています。毎日の読書も欠かしません。この記事では、もともとルーティーン化が苦手だった私が、習慣化の極意をお伝えします。記事を読むことで、あなたも習慣化の具体的な方法を理解することができて、自分の理想に近づけるでしょう。それでは、本文にうつります。理想と現状のギャップを明確にする習慣化への道は、まず『理想と現状のギャップ』を明確にすることから始まります。自分が目指す理想の姿と現在の状況を正直に比較し、その差を認識することは、変化への第一歩です。このプロセスでは、自分の弱点や改善すべき点が明らかになり、具体的な目標設定の基盤となります。自己認識を深め、自分自身の真のニーズを理解することで、変化に向けた意欲が湧いてきます。習慣化したいことをはじめるハードルを低くする習慣化したい行動を開始する最大の障害は、始めるハードルの高さです。このハードルを下げるには、『小さく始める』ことが鍵となります。ジムに通いたいなら、前夜にトレーニングウェアを着て寝て、朝起きたらそのままジムへ行けるように準備するなど、スタートを極めて簡単にする工夫をします。読書を習慣化したい場合は、『1日1章』ではなく、『1日1ページ』や『1日1パラグラフ』から始めることで、実行しやすくなります。習慣化したいことをはじめるハードルを低くしましょう。目標を誰かに宣言する目標を達成するための強力な動機づけの一つが、他人に対する約束です。自分の目標を友人や家族、さらにはSNSで公開することで、宣言した目標に対する責任感が生まれます。他人から実行力がないと見られたくないというプレッシャーは、行動を促す強い動機になります。公に目標を宣言することは、自分自身を追い込み、目標達成に向けて前進するための有効な戦略です。RinkerKindleAmazon楽天市場Yahooショッピング【まとめ】習慣化は難しいが成功すると人生が変わる!習慣化の過程は決して簡単ではありませんが、毎日のルーティーンに新しい行動を組み込むことができれば、それは大きな成長へと繋がります。習慣化に成功すると、生活にポジティブな変化がもたらされ、自己実現への道が開けます。始めるハードルを下げ、目標を公に宣言し、理想と現状のギャップを意識することで、習慣化への道は格段に進みやすくなります。このプロセスを通じて、自己改善への旅は続き、最終的には周りとの差をつけることができるでしょう。習慣化は難しいかもしれませんが、成功したときの報酬は計り知れないものがあります。毎朝、起きたら必ずやる3つのルーティーンがあります。これをルーティーン化することで、メンタルがとても強くなりました。外資系企業で法人営業職として働きながら、ブロガー・WEBライターとしても活動しています。当サイトでは、自分が良いと思ったサービスや商品の紹介をしていきます。ビジネス書・映画・ガジェット・仕事道具などを紹介し、『読むと生活と仕事がちょっとだけ充実する』というテーマで発信していきます。