自分の身体に責任を持つこと。毎週、ロコモ予防レッスンにご参加くださっているご夫婦のお話😊お二人とも、長年そちらのスポーツクラブに通われていて、現在、奥様80歳、旦那様85歳。奥様は私が以前担当していたエアロビクス中上級のレッスンにもずっとご参加くださっていた方。「たくさんハンディキャップもらったからね😉」とのことでしたが、それでも何と言っても「優勝」ですから。奥様曰く、かなり飛距離も出るんだそうです❣️ロコモ予防レッスンでは、有酸素運動の他に、特にスクワットやランジなど下肢のトレーニングと体幹安定トレーニング、そしてストレッチを行います。そのレッスン以外にも、普段からしっかりマシントレーニングをされています。「右脚に痺れがあるんだよ😣」と言いながらも、しっかり全身をしっかりトレーニングされていらっしゃいますから、飛距離が出るのも優勝されたのも納得です(^^)毎週ご参加いただいているロコモ予防レッスンが、この優勝に貢献できていたとしたら嬉しいですね💕もちろん背筋もピンとしていらして、いつも笑顔が素敵なお2人。ご夫婦揃って、動ける身体でいられるために、日頃から本当に頑張っていらっしゃる、その努力に大拍手です👏とってもお洒落で明るい奥様と、みんながステップ台を片付けるのを積極的にお手伝いしてくださる、とっても優しいダンディーな旦那様。最新医療の進歩によって、平均寿命はどんどん長くなっていますが、健康寿命との間には、男性で9年くらい、女性で12年くらいあります。笑顔で健康で元気でいられれるために、運動の継続、そして仲間とのコミュニケーションなども、とても大切ですね。近年、復活祭である「イースター」の名称を目にしたり耳にしたりすることも増えました。イースターの文字が印刷されたお菓子も、毎年販売されていますね。「春分の日の後の最初の満月から数えて最初日曜日」にお祝いされるんですね。明後日は桃の節句だから、ピンクがお似合いの月かな(笑)水野ふみ子です。reserved.TOP。