代謝がものすごく良くなる。【酢もやしの作り方】[材料]もやし、黒酢もやしを2分間、沸騰したお湯で湯がく。1を黒酢に浸して一晩置く。「酢もやし」を朝・昼・晩の食前に100g食べる。部屋の掃除ダイエット開始から17日目に、なかなか痩せない原因をダイエットサポーターの井戸田が探ってみると、劣悪な生活環境が明らかになった。足の踏み場もないゴミ屋敷と化した部屋で生活しており、バスタオルがないので風呂にもあまり入らず歯も1年くらい磨いていないという。そこでお掃除のスペシャリスト松居一代を呼び、部屋の掃除をはじめとして徹底的に生活環境を改善することにした。松居曰く部屋が散らかってゴミに囲まれていると全てが無気力になるという。そのためダイエットにも身が入らず、新しいこともする気が起きない状態になっているという。スタッフも総出で渡辺の部屋を掃除した。浅香流ダイエットダイエット開始から42日目に、酢もやしダイエットの効率を高めようと、サポーター井戸田の提案で浅香流ダイエットを伝授してもらうことに。考案者の浅香光代はこのダイエット法により3ヶ月で12kgの減量に成功している。水の量を好みで調整したペットボトルを1本ずつ両手に持ち、腕をしっかり前に伸ばして、腰を左右にツイストさせる。この時、ペットボトルを振りながら大声で10秒数える。これを朝晩3分程度行うことで、ウエストのシェイプアップに効果があるという。ポイントは下記の通り。ペットボトルの水の量は好みで調整。腕をしっかり伸ばしてペットボトルを持つ。刀を振り下ろして振り返りを繰り返すエクササイズ。刀はペットボトルで代用可能とのこと。経過1日目:1年で15kg太った体の健康診断。CTスキャンを見るとお腹の脂肪が普通の女性と比較して肉の毛布のようになっていた。5日目:『笑っていいとも』の仕事の本番前、黙々と100g分の酢もやしを食べる。独特の匂いと味にはまだ慣れないよう。体重を量ってみると、86.5kgと増えていた。100g程度なので誤差の範囲内とも言えるが幸先悪い。続いてバラエティ番組の収録。楽屋で酢もやしを開ける。芸人仲間に「クサイ」「酸っぱい」と言われながら酢もやしを食べる渡辺。14日目:体重測定の結果、85.9kgと2週間経っても殆ど効果がない。17日目:ダイエットサポーターの井戸田が痩せない原因を探ってみると、劣悪な生活環境が明らかになった。足の踏み場もないゴミ屋敷と化した部屋で生活していた。そこでお掃除のスペシャリスト松居一代を呼び、徹底的に生活環境を改善することにした。季節はずれの大掃除がスタートした(詳細は#部屋の掃除)。トイレ等の水回りは専門家の松居の指導のもと行い、それ以外の部分は松居が帰ったあと1人で掃除を続けた。昨年の夏以来の洗濯も始めた。キレイになったキッチンでダイエット食の酢もやしを作った。29日目:お笑いライブの日。酢もやしにも慣れたよう。30日目:朝笑顔で登場する渡辺。酢もやしのお蔭か体調に変化が表れ、食欲が減ったのだという。体重測定すると84.2kgとなり生活改善効果か開始時と比較して2.2kgダウン。38日目:仕事がないため1日かけて部屋を大掃除。その合間の食事では酢もやし。酢もやしはすっかり生活の一部になったよう。頑張った甲斐があり、この日はゴミ袋(大)10袋分のゴミが出た。39日目:体重を量ってみると83.7kgであった。開始日と比較して2.7kgの減量に成功。松居の言うとおり、部屋がキレイになると同時に身体もスリムになった。42日目:『いいとも』終わりをサポーター井戸田が待ち受けていた。酢もやしダイエットの効率を高めるには運動ということで、浅香光代のもとへ渡辺を連れて行く。浅香は独自のエクササイズにより3ヶ月で12kgの減量に成功している。そんな浅香流ダイエットを伝授してもらった(詳しくは#浅香流ダイエット)。酢もやし+浅香流ダイエットでさらなるシェイプアップを目指す。46日目:新しい棚を買い本などの荷物を整理した。47日目:朝9時、浅香流ダイエットを行った後、豆もやしのピリ辛風味を作る。材料は豆もやし、豚肉、細ネギ、黒酢、しょうゆ、ごま油、ラー油。豆もやしを茹で、肉はしゃぶしゃぶにして脂分を落として使う。黒酢、醤油、ごま油でタレを作り、茹でた豆もやしと肉の上にかけ、お好みで細ネギをのせれば出来上がり。渡辺曰くナムルみたいで美味しいとのこと。この日も3食の酢もやしと朝晩の浅香流ダイエットをきちんと実践した。1日かけて部屋の片付けをする。これも良い運動になるよう。体重を量ってみると83.1kgとなった。開始日と比較して3.1kgのダウン。着実にシェイプアップしている。体脂肪は8.7%落としたものの、3.5kgの減量ではまだ足らないと判断され、和田アキ子からはダイエット続行が命じられた。31.3%(-10.5%)2009年10月13日放送の『B.C.ビューティー・コロシアム』の企画「女性芸人ダイエットSPECIAL2」にて2ヶ月間実践したダイエット法。開始時のサイズ(Before)同年3月放送の同番組の企画で酢もやしダイエットにより86.4kgから82.9kgと3.5kgの減量に成功したにも拘らず、リバウンドし開始時の体重は90.4kgとなっていた。クリニックの荒木裕院長が推奨するダイエット法。肉食健康ダイエット」の著者でもある。彼によると肉食ダイエットとは、肉類や魚介類などの動物性タンパク質を主体として行うダイエット。ちなみに、番組ADのアライがこのダイエット法を2ヶ月半実践し86kg→66kgと20kgのダイエットに成功しているという。食べてOKとしている。肉などのタンパク質には体に必要な栄養素が十分に含まれているという。ポイントは糖分の含まれた食べ物の摂り方。米や野菜は糖質が多く。糖質を含む食べ物は消費されずに残ると脂肪となり太ってしまうという。個人差はあるがご飯なら半分以下、野菜は添え物程度に摂取するのが適当としている。肉食ダイエットとは、主食をタンパク質に置き換えるダイエットと言える。糖質は生きていく上で大切なもの。これらを全く摂取しないのではなく、飽く迄も適量に抑えるということ。極端にバランスを欠くことが無いよう注意が必要とのこと。前回のダイエット(酢もやしダイエット)の失敗の原因は、ゴミ屋敷と化した渡辺の部屋にあったとしている。この部屋の掃除に時間を費やしてしまい、肝心のダイエットに打ち込めず失敗したという。今回、渡辺の部屋は十分に片付いており、この問題はクリアした。初代ビヨンセの衣装を着られるようにすること。経過1日目:ダイエットサポーターの井戸田潤が渡辺宅を訪問。部屋が片付いていることを確認し、目標を定める。この日の食事は野菜を添え物程度にし、肉中心、ご飯はお茶碗半分以下と肉食ダイエットの基本を守った食事を摂った。余分な糖質を摂らないよう、つけダレは糖分ゼロの醤油、糖分ゼロのお酢、ノンシュガーの甘味料を使った。14日目:体重計測し86.6kgと開始時より-3.8kgとなっていた。幸先良いスタートに気をよくし、この日はアレンジし豆腐を使った肉料理を。鶏肉を炒め醤油で味付けし卵で閉じて、これを砕いた豆腐の上に乗せて親子丼風にした。20日目:体重計測し84.0kgだった。20日で6.4kgのダウン。体調が変化し、食べたい気持ちがなくなり、すぐお腹がいっぱいになるという。ダイエット前には太ももあたりまでしか入らなかったジーパンが履けるようになった。今日は再びアレンジし、牛肉を卵で閉じた肉料理に。25日目:この日は週末で地方営業で岡山でのイベントに参加。痩せてきたとはいえ、まだデビュー当時の初代ビヨンセ衣装は着られないよう。デビュー時と比べて脚や膝は大丈夫だが、息切れがするようになったとのこと。30日目:ダイエットにも息切れし始める頃と踏んだダイエットサポーターの井戸田潤は体重管理用の機器を用意。体重計に乗ると体重が井戸田の携帯に送られてくるという仕組み。このデータは逐一スタッフの元にも届けられるという。この日体重を計測すると84.6kgとなり10日前の計測時より0.6kg増量していた。くじけてしまったのか、以降、渡辺から体重のデータが送られてくることは1度もなかった。35日目:サポーターの井戸田が渡辺を捕まえ、もう一度ダイエットに真剣に打ち込んでもらおうと、東京郊外にある竹内牧場に連れてきた。竹内牧場は東京のブランド牛である秋川牛を30年前から飼育しており、ここで渡辺に、ダイエットも兼ねて牛の世話に励み、肉が食べられる有り難みを汗をかいて体で実感してもらうことに。スーパーに行けば何の苦労も無く手に入るお肉だが、生産者の苦労無くしてそれらが食卓に届けられることはない。そんな有り難みも知らずにぶくぶく太っている場合ではないとのこと。牛の世話を始めて1時間、全身を使う作業に汗も吹き出しダイエット効果も間違いないであろう中、渡辺は肉食ダイエットに励む決意を新たにした。45日目:先輩芸人達とイベントの営業で青森へ。先輩芸人たちから痩せたと指摘される。昼食の休憩時間に体重を測ると、82.1kgとなり、開始時と比較して-8.3kgも減っていた。前回の酢もやしダイエットの最終体重も超えた。53日目:俄然やる気が出てきた渡辺は夜のウォーキングも開始した。このウォーキング中にパソコンで体重を送らなくなった理由も告白した。他の番組で食べる仕事が重なり、自分の体重が増える現実を見るのが怖くてずっと体重計に乗れなかったのだという。食べる仕事はまだ残っているそう。やる気になった渡辺に、番組は縄跳びの縄をプレゼントすると2重飛びを見せ絶好調をアピールした。結果(After)2ヶ月間のダイエット実践で無事8.5kgの減量に成功。初代の衣装は一応全部着られたのだが、乳房が出てしまうためスタジオでは別の衣装で登場した。和田アキ子からは前回の放送に引き続きダイエット続行を命じられた。82.0kg(-7.4kg)2010年4月6日放送『B.C.ビューティー・コロシアム』の企画「芸能人真剣ダイエットSP3」において、「江戸前ダイエット(魚介類ダイエット)」に挑戦。状況(Before)『ビューティーコロシアム』でダイエットをするのはこれで3回目。その度に痩せてはリバウンドの繰り返し。番組密着期間しかダイエットを実行せずに食べ続けた結果がこれ。海辺の砂浜ほぼ50m走で14秒の記録。小学1年生レベルにも満たない。体重89.4kg江戸前ダイエットとは?東京湾で獲れる食材のみを食べてダイエット。食材は自分で獲りに行く。前回の肉食ダイエットで肉を食べ続けた渡辺だが、同ダイエット法は魚介類もOKとしている。いうわけで今回は肉を魚介類に替えてダイエットするというもの。肉食ダイエットに関しては「#肉食ダイエットとは?」を参照のこと。肉食ダイエットを推奨する崇高クリニックの荒木裕院長によると、魚介類のタンパク質と脂肪を主体として、糖類・糖質を減らし、余分な体脂肪を減らすことが出来るという。米・野菜・果物は糖質が多く太る原因となるので添え物程度に食べる。摂取しないのではなく飽く迄バランスを考えてということ。醤油は糖分の無いものを使用。魚はできるだけ生で食べる。生の方が栄養が分解されないからだという。経過1日目:ダイエット最初の食事はマグロの刺身。糖分ゼロの醤油で食べる。仕事場に持参した弁当はアブラガレイの塩焼き(生の魚の方が好ましいが弁当で刺身は怖いので、調理した魚にする)。5日目:スタッフが渡辺の家に訪れ体重測定。この日の体重は、88.9kg。