Max)とは、体力の構成要素のうち、全身持久力を示す指標です。「有酸素性パワー」とも呼ばれています。Max)の測定方法は、大きく「直接法」と「間接法」の2種類です。法は、トレーニングマシンの一種である「トレッドミル」や、自転車エルゴメーターを使って算出します。Max)を推定する算出方法です。Max)は1分当たり90ml/kgとされています。Max)を増やす方法として有効なのは「インターバル走」です。これは、ダッシュとウォーキングを交互に繰り返すトレーニング方法であり、全力走に近い負荷をかけられます。Max)を増やしましょう。