八重(メンタルヘルスライター)医療監修:株式会社とらうべSNS(ソーシャル・ネットワーキング・サービス)の普及で、世界中の人々とつながることができる時代になりました。その一方で、ちょっとした意見の食い違いから誹謗・中傷されたり、個人攻撃を受けるなど、SNS特有の問題にも注目が集まるようになっています。ストレス解消のために行っているようにもみえるこれらの行動。本当にストレス解消になっているのでしょうか?今回は心理学的視点から解説していきます。ストレス解消できないと人はどんな状態になる?フラストレーションは、何らかの原因で欲求が満たされずに、不満が蓄積されている状態のことで、欲求不満ともいわれます。フラストレーションがたまると、さまざまな反応が起こる(フラストレーション反応)といわれています。そのうちのひとつに「攻撃的行動」があります。周囲の人や物に対する八つ当たりなどがこれに相当します。したフラストレーション反応は、しばしば周囲にも迷惑を及ぼす行動ともなります。そのため、私たちは成長する過程でフラストレーションをうまく処理する術を身につけ、実現できない欲求があっても対応できるような力(フラストレーション耐性)をつけていくのです。ところが、精神的に未熟なままだと、フラストレーションを攻撃的行動でしか発散できず、インターネットやSNSは、そんな攻撃的な行動をとりやすい条件がそろっている環境となってしまいます。昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。このような経験、どなたも一度はあるでしょう。婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。「トリプトファン」はアミノ酸の一種です。冷房を使用する季節です。春のメンタル不調...対策は早めが鉄則。この春、多くの新入生や新社会人の方が新たな生活をスタートされたことと思います。例年、この時期になると話題になるココロの不調「五月病」。