腹筋トレーニングで快便になった。腹筋トレーニングで快便になった。健康増進TwitterB!Hatena0RSS-Feedly0こんにちは。いつもなすB-のガンバル日記にお越しいただきありがとうございます。先日の第三回外来診察の後、すこぶるお腹の調子が良いのです。診察前後の行動を振り返りその理由を考えてみました。記事の記載内容はなすB-の個人的な印象・感想です。ご了解の上、ご参考としてお読みいただければと思います。3回目の外来診察報告こんにちは。いつもなすB-のガンバル日記にお立ち寄りいただきありがとうございます。...https://nasbeeblog.com/3rd-medical-examination-after-left-ho...問診の際になすB-から質問させていただきました。「股間を圧迫」するのでチョッと心配・不安に思っていました。現在は尿もれ・失禁は治まっていますが、自転車こぎで股間を圧迫することで尿漏れ・失禁を誘発するのではないか?との懸念が拭えていませんでした。ここで主治医のコメント”手術直後の入院中や退院間もない頃は、腹部の筋肉や臓器がキズついていたので、しばらくは無理はしないように・・・。”という意味合いでした。安心すると共に「なぁ~んだ、大事にし過ぎたかな?」😀と振り返りました。・・・という事で・・これまで意識していた運動種目の「ウォーキング」に加えて以下の運動を追加しました。1セット腹筋運動は、手術後「大事に大事に」していたのでキツイキツイ。1分間なのですが、長~~い1分間に感じられます。2セット目はもっとキツく感じます。感想:腹筋が張りつめて「縫合部が裂けやしないか?」心配になります。😆スクワットは、ウォーキングしているので自信があったのですが「歩き」と「スクワット」では筋肉への負担が違うようです。50回の終了後は「太腿」と「大臀筋」が脱力感一杯😫です。腹筋トレーニングを開始してわずか3日間のことで結論付けるのは早計かもしれませんが・・すこぶる快腸です通常は朝か夜の一回のお通じでした。・・・が、腹筋・スクワット開始してから新たな排便周期となりました。ルーティンとしての排便。状況に応じ就寝前頃に二回目の排便。昨晩は夕食後にコーヒーを飲んでいたにも関わらず、5時間の睡眠をとることとが出来、変化を感じました。おならと尿漏れの関連性についてこんにちは。いつもなすB-のガンバル日記にお立ち寄りいただきありがとうございます。朝起きたら200cc程度の冷水をゴクッといただく。便秘とダイエットに配慮した食生活こんにちは。なすB-のガンバル日記にお立ち寄りいただきありがとうございます。...https://nasbeeblog.com/food-life-4-diet-and-consitipation/まとめ第三回目の外来診察にて腹筋の運動をしても問題ないことをお聞きし精神的にも安心できたのか、筋力トレーニングらしきものを開始する気持ちになりました。慣らし運転から進めて行きたいと思います。今日も最後までお読みいただきありがとうございました。便秘と残尿感の関連性を再確認しましたこんにちは。なすB-のガンバル日記にお立ち寄りいただきありがとうございます。...往年の大スターが前立腺がんで逝くこんにちは。いつもなすB-のガンバル日記のお越しいただきありがとうございます。...再開!ウォーキングでダイエットこんにちは。いつもなすB-のガンバル日記にお越しいただきありがとうございます。...尿漏れ抑制に効果的なトレーニングを考えるこんにちは。なすBーのガンバル日記にお越しいただきありがとうございます。...先輩の「がんカミングアウト」その後こんにちは。いつもなすB-のガンバル日記のお越しいただきありがとうございます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。この記事のトラックバックURLスポンサーリンク人気の記事(週刊TOP5)前立腺全摘出後まもなく2年。