【世界一受けたい授業】2024年最新!6つの花粉症対策。けたい授業】2024年最新!6つの花粉症対策。【世界一受けたい授業】2024年最新!6つの花粉症対策。URLをコピーしました!2024年2月3日の【世界一受けたい授業】で放送された。6つの花粉症対策をアップデートについてまとめました。花粉を部屋に持ち込まない対策。花粉症による不快な症状を軽減する方法をJCHO東京新宿メディカルセンターの石井正則先生が教えてくれています。花粉症対策の6つの方法をまとめました。鼻の通りを良くする座ってできる運動もチェックです。玄関前でコートを脱ぐ花粉を家に持ち込まないためにはコートを家の前で払う、すぐにお風呂に入り花粉を洗い流すことが大切です1.コートを玄関前でバタバタと払う2.すぐにお風呂で花粉を洗い流す3.部屋着に着替えるコートについた花粉を手で払うのではなくて、バタバタとコートを揺らして花粉を払う。濡れタオルなどで拭くと花粉が膨張して増えてしまうのでNGです。洗濯物を外干しにしない外干しは花粉を部屋に持ち込む原因になるので、2月~4月は洗濯物は室内干しか乾燥機を使用してください。しても外干ししたい場合は洗濯物をバタバタ払って花粉を取りお部屋に入れるようにする。換気をする時はレースカーテンを使うお部屋の換気で窓を開ける時はレースカーテンを使って外から入って来る花粉の量を減らしましょう。換気の時間は花粉があまり飛んでいない早朝か夜に換気をすることがオススメです。花粉症の緩和が期待できる食べ物として「ゴボウ」がオススメですゴボウに含まれるフラクトオリゴ糖が腸内細菌の酪酸菌を増やす餌になる食材です。酪酸菌が増えると免疫細胞を活性化して、花粉アレルギーに効果をもたらすといわれています。ゴボウの食べる量は1日1本が理想ですが難しい人は玉ねぎ半分ゴボウ半分を目指して食べてください。短鎖脂肪酸でやせ体質に!増やし方を徹底解説!短鎖脂肪酸をつくる酪酸菌サプリ。目がかゆい時は「まばたき」をする目がかゆい時はまばたきで涙を出して汚れを流す。間違った対処方法として、水道水で洗うのはNGです。水道水に含まれる塩素によって角膜を傷つけてしまいます。目をこするのも角膜を傷つけて目が開けられなくなることもあるので注意が必要です。目薬が手元にある場合は目薬をさしてください。鼻スッキリ30秒プリプリ体操30秒おこなうだけで、鼻が通る。石井先生考案の体操を教えてくれています。交感神経が活発になり鼻詰まりの解消が期待できます。座ったままでできる対策方法です。体操のやり方1.背筋を伸ばして椅子に座る2.右足を上にして足を組む3.左肘を右肘の上に乗せて上体を右にねじる4.左手の親指を耳の後ろにあてて頭を抱える5.肘を胸の方に引き付けて右脇腹をしっかり伸ばす6.その体勢で30秒キープする。反対側もおこなう上半身の筋膜が広がり交感神経が刺激されて鼻の通りが良くなります。リンクまとめ今回は世界一受けたい授業で紹介された。6つの花粉症対策についてまとめました。辛い花粉症を少しでも緩和できるように参考にしてください。鼻水がたれる、目がかゆい、化粧が崩れるなどの症状で悩んでいる人は花粉症ブロックスプレーを活用してみては...あわせて読みたい【カズレーザーと学ぶ】花粉症を軽減するLPS!!効果と増やす食べ物。2023年10月10日に【カズレーザーと学ぶ】で紹介された花粉症、アレルギーを減らすLPSについてまとめました。ここ何年か鼻炎、ドライノーズに悩まされているぷーこです。鼻水が...あわせて読みたい【世界一受けたい授業】腸内環境を整える10の方法。2023年4月22日【世界一受けたい授業】で放送された。老けない体をつくる正しい腸活についてまとめました。腸が乱れることでこのような症状がでてしまいます。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。けたい授業】老化を防ぐ1分でできる「カオキン体操」のやり方。1ヶ月で顔が若返ります3ヶ月の糖化対策で「黄ぐすみ」と「肌のごわつき」が劇的改善。鼻の下が昔より伸びてる?整形なしで簡単に出来る対処法を集めました!!ホホバオイルで小鼻の黒ずみを取り除く方法。ケアと予防が同時にできますほうれい線を改善リガメントほぐし、マリオネットライン口周りを鍛える顔ヨガぷーこさん「老けたくない」「若くみられたい」など悩みが増えてきたアラフォー女子です。!!最近「美容は身体の中から」って思い腸活を始めました。年齢を感じ始めた女性が気になることをまとめてます。