感情が抑えるのが苦手ですぐキレる、被害的になることが境界知能にはありがちで、わかりやすい特徴の一つに必ず上がります。ケーキの切れない非行少年たちよれば、怒りやすく感情統制が苦手な少年たちには共通点が多数ありました。他人言葉を被害的に受け取りやすい3自信が生まれない勉強できない対人関係がうまくできない引用元:ケーキの切れない非行少年たち過去の嫌な記憶がフラッシュバックされるせいか、様々な問題行動を起こす引き金になっている可能性があり、気が付いたらこの様なことを起こすかもしれません。可能なかぎり感情統制はできるアンガーマネジメントを覚えてみる小さく成功体験を積み重ねる一人になれる空間を作る可能なかぎり感情統制はできる怒りやすかったり被害的になるのは境界知能だとよくある共通点で仕方ないと割り切るのも大事かもしれません。怒りや不満の50パーセントくらいは軽減する事は出来ます。怒りを抑制する方法を意識すればある程度はうまくいきます。アンガーマネジメントを覚えてみる小さく成功体験を重ねる一人になれる空間になるアンガーマネジメントを覚えてみるアンガーマネジメントとは怒りの感情とうまく付き合うためのスキルで、怒りを爆発させる前にクールダウンさせることができます。障害に関わらずストレスや怒りを溜め込んでいる今の日本社会では、怒りを抑制する手段を知っておいて損はありません。YouTubeにも詳細な情報ありますので、そちらもご覧ください。具体的なやり方ゆっくり深呼吸を繰り返す「私は大丈夫」など、自分を落ち着かせる言葉を出す水などを飲む洗面所に行き顔を洗う何かをぎゅっと握る小さく成功体験を積み重ねる怒りを溜め込む原因には、過去のイヤな記憶を繰り返し思い出すフラッシュバック現象が関わっています。境界知能の特性があると周りに白い目で見られる、不審がられるといった扱いをされその反動で起こりやすくなります。した注意をされただけでも本人にとっては失敗体験そのもので、それが精神的な不安を強くしているのかもしれません。改善するには小さな成功体験を積み上げていやな記憶を薄めにします。難しいことにチャレンジして達成できた事、気持ちが晴れたことを少しずつやればプラスになる記憶で上書きができます。端的に言うと良い思い出を作って、嫌な思い出を忘れやすくします。一人になれる空間を作る生活的な障害があると感覚に敏感な上、刺激を上手に処理することが苦手で制限やコントロールをするのが難しい傾向があります。そんな時は一人になって落ち着ける空間があると安心でき、そこでゆっくりするとかなりの怒りやストレスを軽減できます。一人の空間では瞑想や涼やかな音楽を聴いたり、横になれば怒りや行き場のない怒りやモヤモヤが次第に落ち着き精神が安らぐようになっていきます。ASDこれらの障害を抱えている、ちょっとヤバい(社会不適合者)かもしれない人です(笑)そんな自分に絶望しましたが、改善するために情報収集を行い、たどりついたのがブログでした。ブログに知識を書き出すことで認知が発達できること、自分と同じ障害を持っている人を支援できたら良いなと思い運営しています。トゥッキーのプットブログ。