LaLa7.net美容健康と暮らしのお役立ち情報や体験談を集めています。ホームプライバシーポリシースタッフサイトマップホームプライバシーポリシースタッフサイトマップこのサイトには広告が含まれます。2023.12.19もしもの時、常温で保存しておける食品が備蓄してあれば、安心感が違うと思います。時っていうのは、自然災害や病気で長期間外出や買い物ができないような時。欲しい食品が手にはいらないような時。インフラ(電気・ガス・水道・通信)はそのままとして、もしもの時のことを考えてみました。冷蔵庫にいっぱいの食品が入っていても、数日でおしまいですよね。常温保存できる食品には何があるかをおさらいしてみましょう。食品には生ものと加工したものとあるので、まずは生ものからみてみますね。主食のお米お米は白米でも玄米でも、常温保存ができます。夏季の湿気が多く暑い時期は、玄米の場合開封したら1か月くらいは常温でよいですがそれ以上なら冷蔵庫がベター。小麦・米粉はも長期保管できますね(湿気の多い季節は冷蔵庫がベター)。乾燥した状態で売られているのが普通の「豆類」。大豆だけでなく、小豆、ウグイス豆、落花生なども常温で保存可能。加工品なら常温保存できるものは多数あります。普段の食事でも使うもので、常備している人も多いと思いますが、あと一品と食材を補うときに便利ですね。ここでは備蓄も考えて、長期間常温で保管できるものについて確認しておきますね。水分がほぼないので、長期間保存が可能になります。干し大根などの乾燥野菜これらは水に戻せば、簡単におかずの具材にでき、調理がしやすいですね。保存食・レトルト食品レトルト食品の種類は増えていますね。保存期間も1年~3年のものが増えているようです。開封するだけで食べられる(温めるとより美味しい)ので、忙しいときや調理したくないときに大活躍していると思います。保存・備蓄としてもうってつけのレトルト食品です。備蓄品といえば「缶詰」ですね。保管期間が数年と長いこと、あければすぐ食べられるという特徴があります。野菜フルーツ魚介類フルーツは甘味料が多いので食べる量は注意した方がよいですが、魚介類の缶詰はレシピも増えて、普段の食事に取り入れる人も増えています。ドライパックの野菜類の缶詰もあり、調理済みで便利です。料理にもおやつやおつまみにもなる乾物もあると便利。栄養豊富でタンパク質も脂質もある食品がナッツ類。カロリーが高いので美味しいからといって食べ過ぎに注意したい。基本常温で保存できます。・だしの素・味の素・コンソメ塩コショウ・砂糖・みりん・酒・酢などの調味料ただ開封後要冷蔵のものは一部あります。ガスが通っていれば、調理も問題ないですから、乾麺類の用意も。買い物が長期間できないとなると、ビタミンや繊維質が不足しがち。パック入り野菜・果物ジュース飲み物は缶詰もあり、保存期間は缶詰めの方が長いです。常温で保存できる食品のまとめ以上みてきたように、常温でOkのものってけっこうたくさんありますね。したストックとして台所に置いてあったものも、長期間保存できるものはもしもの時もかねて備蓄しておくとよいかもと思いました。備蓄といってもストックの量を増やすだで、安心感も違うのかなと。ジュース、レトルト食品を多めに用意しておきたいとあらためて思いました。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング健康ヘルスケア食品・飲食住まい暮らし防災スポンサーリンクプロフィールこの記事を書いた人キラコ美容健康暮らしのライター。ダイエット情報オタク。成人した子供3人の子育て経験。夫婦でドライブ温泉旅行好き。効果/徹底活用術(亜麻仁油・くるみ・サバ)オメガ3の豊富な食品の紹介と効果的な食べ方、注意点など。あまに油、くるみ、さばに特に豊富。コレステロール減少を。20131210(火)NHKあさイチ「オメガ3徹底活用術」の要約と感想です。この本は、栄養療法専門のクリニックを新宿に開設している溝口先生が書かれたものです。栄養学からのアプローチで、精神疾患だけでなく他の多くの疾患の治療をされています。食べ過ぎたり飲みすぎたりしないように注意していても、忘年会や新年会が続くと、胃にかかる負担が大きくなりやすいものです。2022.02.19健康ヘルスケア健康ヘルスケア朝食は宅配してくれる?朝9時までに届くできたてお弁当がある!最近「コロナ」の関係もあり、宅配のお弁当を頼む人が多いみたいですね。街を歩いていても、「食事宅配中」という目印をつけたオートバイをよく見かけるようになりました。朝食の食事配達はないでしょ、と思っていたのです。肩こり、イライラ、頭痛や不眠、そんな体調不良を感じることがありますね。元気がでなくて、いろんなことが面倒になってしまうなど。そんな体の状態は、もしかしたら「電磁波によるストレス」でそうなっているのかもしれません。簡単/3分体幹体操で腰痛・お腹ぽっこりが解消!疲れにくくなるここ数年有名アスリートたちが練習メニューにとりいれている体幹トレーニング。運動能力がアップして対戦成績も向上していることで注目されていますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。