野球がうまくなるための筋トレとは?野球がうまくなる筋トレはあるか?野球のトレーニングには筋トレはなくてはならないものですが、どの程度か筋力トレーニングをすればよいのかは皆さん悩んでいると思います。確かに、筋力がなくて硬式の800gのバットが振れないような場合は、筋力を付けることで技術が上がりますが、いくら筋力があっても、バットにボールが当たらなければ話しになりません。筋力を上げるには、筋力は筋肉量に比例していますから、筋量を増やしていく方向でトレーニングするのは間違えではありませんが、トレーニングで重い重量を扱うのと、野球の技術の習得のためのトレーニングは、筋力トレーニングが進んでくると少し方向が変わってくると思います。トレーニングを始めた1~2年は筋力アップ=技術アップの硬式は成り立つと思うのですが、ところが筋力を常に高めていくためには斬新性といって扱う重量を常に増やしていかなければなりません。ところが、どんどん重量を上げていくと、トレーニングをする時にに初めの動作から動きに緊張が生まれて、バットを振る動作や、ピッチングの動作と違う、固い動きになってしまう事があります。この動きの固さは野球にマイナスになりますので、特に中学生、高校生の場合、扱う重量を上がってきたら、一度刺激を変えて重さを上げないで刺激を強くするトレーニングに変えたほうが、無理にに重量を上げるよりも野球技術の向上にプラスになります。スローで行うとか、下半身でしたらジャンピングスクワットにするとかで重量を減らして、なおかつ体への負荷を増やす方法で行えば良いと思います。トレーニングはこのような順序で行ってください。低重量でも刺激が高くなるようなトレーニングそこから考えると、野球動作に負荷を加えてトレーニングしたり、重いマスコットバットを使ってト素振りなどををするのは動きの点から見ると、良くないことになります。筋力がない小学生~高校生は普通のバットでの素振りは、トレーニングの意味でも良いので(たくさんやってください。それだけでも、良いトレーニングになります。野球の動作の時に負荷を付けても、筋力は上がらないばかりか、ケガの原因にもなりますのでなるべく避けてください。関連ページ野球に効果的な筋力トレーニングとは?筋トレと言っても、ボディービルダーの高強度のものから年配向けの軽いものまで、いろいろあります。スポーツによっても必要な筋力が全く違います。加圧トレーニングは?野球を真剣にプレーしている野球少年、それを支えている人のサイトです。紹介していきます!初回は話題になっていた加圧トレーニングを解説します野球でのトレーニングジムの活用方法は?野球を真剣にプレーしている野球少年達がトレーニングジムをどのように活用していけばよいかのアドバイスです。野球を真剣にプレーしている野球少年、それを支えている人のサイトです。トレーニンググッツ、トレーニング法などを書いていきますが、今回は基礎的な筋力トレーニングを書いていきます。ここでは野球のための自宅で出来る簡単なトレーニングを紹介しています。ジムでのトレーニングを推奨していますが自宅で毎日できるトレーニングも組み合わせるとより、筋力トレーニングの効果もでます。ここでは、野球に必要な肩周りの筋肉の強化を説明していきます。野球で使える筋肉を育てるには?野球を真剣にプレーしている野球少年、それを支えている人のサイトです。ここではやみくもに筋力トレーニングをしていても、野球の技術に関係ない所を鍛えても仕方がありません。ここでは、野球全版のトレーニングを紹介します。野球に必要な筋トレとは?野球を真剣にプレーしている野球少年、それを支えている人のサイトです。学校、チームで練習する以外のトレーニングはどんな筋トレをすればよいのでしょうか?ここでは一般的な野球向けのトレーニングを紹介します。自宅でジムで、学校でばよって制約はありますが色々な場所で出来るトレーニングを紹介します。野球に必要な骨盤底筋トレーニング野球を真剣にプレーしている野球少年がどのような筋力トレーニングをしていけばよいかの、あまり知られていない骨盤底筋の筋トレをご紹介します。チューブトレーニングの筋トレ方法は?野球を真剣にプレーしている野球少年、それを支えている人のサイトです。学校、チームで練習する以外のトレーニングはどのようにして聞けばよいのでしょう?ここでは自宅で簡単にできるチューブトレーニングを紹介します。器具を使わないトレーニングは?野球を真剣にプレーしている野球少年、それを支えている人のサイトです。自宅で器具を使わないで行うトレーニングを紹介いたします。