朝起きた時、顔がむくんでいたり、体がだるいと感じて元気が出ない事はありませんか?朝の体調不良は夜の習慣からくる事が多いので、そんな時は、寝る前の生活を整えてみると体調が良くなる事がありますよ。体のむくみが気になっても、どうしてむくみが出るのか考える事は少ないですよね。体のむくみは、何らかの原因で血管からしみ出す水分量が増えてしまい、水分を体に溜め込むことで起こります。一過性のむくみは、同じ姿勢でいる時間が長かったり、生活習慣が関わる事が原因になります。一過性のむくみは、すぐに引くことが多いですが、むくみがあると、足や顔が大きくなったみたいで、気分が下がってしまいますよね。朝のむくみは、夜にまでに溜まった水分が、体の中で均等に分配される事によって起こります。そんなむくみが減ったらいい朝が迎えられそうですよね。いい朝を迎える方法いい朝を迎えるためには、夜の習慣を変えるのが効果的です。昼間の仕事がデスクワークで体を動かす機会が少ないと、水分は足の方に溜まってしまいます。そのむくみを放置したまま、夜眠ってしまうと朝にむくみが顔に現れます。そんな時は、夜にストレッチや運動をして水の流れを作るといいですよ。睡眠間際の水分の摂取やお酒は控えてみてください。水分を取らないと、夜のうちに脱水症状になり、朝体が疲れているという状態になるので、寝る1〜2時間前に水分をとる時間をとって、しっかりと体に水分の流れを作るのが理想です。ナイトハーブティーそんな寝る前の時間に、ナイトハーブティーでバランスをとってみてはいかがでしょう。いい朝を迎えるサポートをしてくれると思います。おすすめなのは、ジンの香りのジュニパーベリーに、スッキリするレモングラスとダンデリオン、ストロベリーリーフを加えたブレンドです。甘みもあるので、夜の落ち着きたい時間にぴったりのハーブティーです。夏に急に体が重くなったり、吐き気で苦しんだ経験はありませんか?このような状態になると、急な体の変化に不安になってしまいます。夏は、知らない間に水分やミネラルが失われ、脱水状態になりこのような症状が現れる事があります。夏が終わり気温の差が激しくなる秋、暑さが和らぎ過ごしやすくなる一方でそんな秋だからこそ流行る病気があります。外を歩けば金木犀の香りが香る季節になってきました。秋になると、ふと甘い香りが漂ってきます。柚子の香りってなんだかとても癒されませんか?甘みと一緒に爽やかさが広がる柚子の香りは、寒い時期に幸せを運んでくれます。柚子はカボスやスダチの仲間で柑橘系の植物です。チョコレートに合う飲み物と言ったらどのような物を連想しますか?きっと多くの方が、コーヒーやカフェラテなどのコーヒー主体の飲み物を思い浮かべるのではないでしょうか。defined.")}))})()。