筋肉に与えている負荷はストレスなんです。ストレスを与えることで強靭な肉体を創り上げている。ストレスを過度に与えると故障の原因になる。僕たちトレーニーはオールアウトの快感を知っている。痛めているのに運動をやる。身体のサインを軽く無視しして運動を続ける。いま僕が痛めているところ。両肘これはアームカール、ハンマーカールを強い強度でやり過ぎました。仕事から帰って筋トレ後に自宅前をダッシュしてたら痛めました(笑)なぜ、こんなことをしたのかは後日の記事で書きます。明らかに腹筋ローラーです。普段は何ともないので忘れていますが、腹筋ローラーをやったりレッグレイズで効いてきます。あとランニングする前に少し痛かったりします。スポーツタイツで関節をサポートして痛みを予防まとめ無理をするなとは言いませんが、痛めているときは無理をしないようにしましょう。僕も、いまはバーベルプレスしかしていません。アームカールは痛くて出来ない。・・・だけどバーベルプレスをやったあとなら身体が温まっているので少しできる。あ、やってた(笑)てな具合なのでいつまで経っても治りません。筋トレって麻薬ですね。妻と子とサスケ(オカメインコ)とクロムハーツを愛し、筋トレに目覚めたブロガーです。妻と子とサスケ(オカメインコ)とクロムハーツを愛し、筋トレに目覚めたブロガーです。AGEING-LOG。