瞑る本日は前回の続きをお伝えします。前回の内容はこちら>【ヨガの一番良いところ】https://life-meditation.com/e-zine180/というのも、さて、まつヲなりの先生選びのポイントを説明いたします。目的をどこに置くかでポイントは変わってきます。1カラダを動かしたいのか2ヨガを深めたいのか。あなたはどちらでしょう?今回のご質問いただいた方は「ヨガを深めるための先生選び」でしたので、そちらの先生選びをお伝えします。1先生の解説が腑に落ちる>解説の内容は問いません。内面的なことが専門の方であれば瞑想のことかもしれません。どちらにしろ、ヨガは目に見えないものを解説していきます。先生の解説が腑に落ちるかどうか、はヨガを深めるときにとても重要です。難しいことを難しい言葉で説明するのではなく受講者の言葉で解説してくれるかどうか。「例え」がうまいかどうか。段階を追って話してくれるかどうか。腑に落ちるかどうかが分からなければ自分から質問してみるとわかりやすいかもしれません。先生は、質問されることは嬉しいですから是非先生に自分が気になっていることを色々尋ねてみてください。それで納得できるようならOK(^^♪2ヨガの流派が自分に合っている>特にどこかに入団しろ、ということではありません(笑)。ヨガは動く瞑想といわれていますしどんなヨガを通っても行きつくところはあまり変わらないと思っていますがただ、たどるべき道はやはり相性があります。以前にこちらをお伝えしました。同じヨガといえるのか。これ、不思議ですよね。偏っているところが違うから。生きてきた経験と肉体が違いますから傾き方はその人次第。ある人は、緩めることが苦手でしょう。ある人は、追い込むことが苦手でしょう。誰もが目指すのは心と体の統合、かつ解放。緊張と弛緩を行ったり来たりしながら自分にとって心地の良いフラットなトコロ(中間地点)を見つけていくのです。言いたかったのは、そのフラットなところをたどる道が自分があっていると思えるかどうかを見極めてみましょう(^^♪3インスピレーション>はい、元も子もないですが最終的にはインスピレーションです。同じヨガでも先生が違えば受け取るものや感覚も違いますから、その先生の出す空気に自分がなじめなければそれはやめておいた方がいいです。感覚的な判断ですが、この感覚がないと頭で色々足し引きした計算で決めてしまいがちですよね。この先生ならこのメリットがあるな、とか。この資格とれるから、とか。先生探しに打算はやめましょう。ヨガが昇給や収入に関係することはありませんから(仕事にしている人以外は)自分を信じる!以上、まつヲ流先生の探し方でした。いかがでしたでしょうか。́ω`)それでは今日はここまで!また来週!TweetShareRSSヨガの一番良いところVol.180睡眠の絶対法則は安心感Vol.182ライフメディテーションBlog瞑想は最初の方がうまくいく?Vol.306このブログを読んでくださっている方なら日々瞑想を実践している方が多いのではないでしょうか。瞑想をしている方に最初の方がう...瞑想とは「答え探し脳」を変えていくことVol.304さてさて前回の続き。瞑想は、その「答え探し脳」を変えていくことから始めます、というお話をしました。前回の記事はこちら>h...知識のある人ほど瞑想は難しいVol.301前回は事実と思考の切り分けを書きました。今日はそれに派生する食事瞑想のお話です。食事瞑想でもこの事実と思考の切り分けを行...質問:事実と思考の境目が分からなくなりますVol.300ご質問にお答えします。瞑想をしているとき、「思考」と「事実」の違いが分からなくなってしまいます。事実を考えているつもりな...マインドフルの感覚がわからない?Vol.281さて、マインドフルネスの注意力のお話し。食事瞑想でも舌先に注意(意識)を向けながら食べるように伝えます。それは、...「受け入れる」と「諦める」の違いVol.280前回の続きです。「受け入れる」というのがな...ピックアップ記事2021/9/5マインドフルネスが今求められるわけV...今日は時代性とマインドフルネスのお話し。コラムっぽ...2021/8/1ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と...意識と心の違いについて書いてみたいと思う。Reserved.rss。