悲しい人の死などつらいことがあった時、どのように乗り越えればいいでしょうか。つらいことを体験した時あたかもそれが永遠と続くような気がしますよね。人間にとっての際限なく続く苦しみというのは自分の考えに禁止を与えたときに始まります。自分の考えを抑圧してしまいます。これが逆効果で、この抑圧こそ自分を痛めつける原因になります。私たちは、その考えを持つことによって苦しくなるということが分かっている考えに対しては、より強く抑圧をかける傾向にあります。日本人の場合、この抑圧という方法をとることが他の国の方に比べて強い傾向にあります。日本には「耐え忍ぶ」という言葉がありますよね。忍ぶの方は人目につかないように身を隠す、という意味です。耐えていることを見せない。自分の辛さや苦しさの感情を表に出すことが苦手な民族なのです。自分自身が自分の感情と向き合う助けとなります。自分は悲しいんだということを自分自身で認識し、それに浸りましょう。一時期は辛いかもしれませんけれども、だんだんと時間を経ることによって無毒化されていくものだと思います。私たちは自然とポジティブに考えられるようになるのだと思います。何もしなくてもイイのではないでしょうか。泣きじゃくっていてもいいと思います。私たちはそこにある感情、つらさを乗り越えていくのではないでしょうか。何度でも新鮮な記憶として出てしまうようになってしまうわけです。蓋をしないでちゃんと見つめてあげれば徐々に解毒化していくことができます。悲しいことがあったり失恋したりして落ち込んでいるそれ自体も回復の過程ですから、しっかりその感情は受け取ってあげましょう。今日は心に優しい日を過ごしてあげてくださいね。今日はここまで!また次回!TweetShareRSS「気づく」と「教わる」の違いVol.243自己肯定感が高い人と低い人の違いVol.248ライフメディテーションBlog瞑想は最初の方がうまくいく?Vol.306このブログを読んでくださっている方なら日々瞑想を実践している方が多いのではないでしょうか。瞑想をしている方に最初の方がう...瞑想とは「答え探し脳」を変えていくことVol.304さてさて前回の続き。瞑想は、その「答え探し脳」を変えていくことから始めます、というお話をしました。前回の記事はこちら>h...知識のある人ほど瞑想は難しいVol.301前回は事実と思考の切り分けを書きました。今日はそれに派生する食事瞑想のお話です。食事瞑想でもこの事実と思考の切り分けを行...質問:事実と思考の境目が分からなくなりますVol.300ご質問にお答えします。瞑想をしているとき、「思考」と「事実」の違いが分からなくなってしまいます。事実を考えているつもりな...マインドフルの感覚がわからない?Vol.281さて、マインドフルネスの注意力のお話し。食事瞑想でも舌先に注意(意識)を向けながら食べるように伝えます。それは、...「受け入れる」と「諦める」の違いVol.280前回の続きです。「受け入れる」というのがな...ピックアップ記事2021/9/5マインドフルネスが今求められるわけV...今日は時代性とマインドフルネスのお話し。コラムっぽ...2021/8/1ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と...意識と心の違いについて書いてみたいと思う。「意識」というも...2021/7/14「何を食べるか」と同じくらい「誰が食...前回の続きです>https://life-meditati...ストレッチのポイントVol.27ストレスはなぜ溜まるのかVol.9心理学と哲学の違いVol.29第三世代の認知行動療法Vol.3252歳という年齢です。Reserved.rss。