BLOG不安で眠れない夜って、ありますよね・・・。「夜が白々と明ける明け方まで眠れなくなったのは、大人になった証拠だ」って、いう一文がありました。確かにそうだなぁって、思いました。思ったのは、中学生の時だったような気がします。その時は、何を悩んでいたのかは、もはや記憶にはないけれど、白々とした光が部屋に差し込んできた瞬間、「あぁ、私も大人になったんだなぁ」って思ったことは、今も、鮮明に覚えています。その後、何度も何度も朝まで眠れない経験をしてきました。子供の時は、ワクワクしていつまでも寝なくて母に怒られた記憶がありますが、大人になってからは違いました。不安、怒り、苛立ち、恐怖、悲しみなどのマイナスの感情。それらは、どこまでも果てしなく続きます。続きます、いえ、続けているのは自分なんですよね。負のスパイラルに陥っている、陥ろうとしているのは自分なんだと気付きました。最近、私はマイナス感情が出てきて不安で眠れない時は、紙に書き出しています。何が不安なのかを・・・。その不安を払拭するにはどうしたらいいのかを。目標を立てて、明日からの計画を立てます。すると、不安が解消され、行動するだけなんだと思い、安心して寝付けるようになりました。人は生きている限り、不安に思ったり、怒ったり、悲しんだり、後悔したりしていくのでしょう。それは、みんなだと思います。