-シマノ-自転車で楽しく健康に。ヘルスData.1自転車通勤で、気分はどう変わる?Cyclingoodウェブサイトに掲載されているグラフやデータは無断転載をお断りしております。データをご希望の方は弊社ウェブサイトの利用条件をご確認の上、お客様相談窓口もしくは企業文化コミュニケーション部広報課までお問い合わせください。更新5割前後の人がストレスを抱えていると言われている現代。あなたも1日に何度か「はぁ」とため息をついていませんか。主な要因は以下のようになっています。「収入や家計」「仕事や勉強」「職場や学校における人間関係」がいずれも3割を超えて上位に。将来に不安がある、仕事が上手くいかない、人間関係で悩んでいる...。解消しにくいこのようなストレスとうまく付き合い、いいコンディションを保つためには日々のストレスコントロールがとても大切です。そこで、自転車運動が気分にどのように作用するのかを調査した結果をご紹介します。片道15km20分程度、週3回以上の自転車通勤を4ヶ月間実施。自転車通勤を始めて2ヵ月後と4ヵ月後に心理アンケートを行った結果です。「初めてスポーツバイクに乗る」という方もいらっしゃいましたが、わずか2ヵ月で全般的に良い状態にあることが見て取れます。自転車通勤によってポジティブな状態に推移しています。片道15分、週3回程度の自転車通勤を2ヶ月間実施。その際、すべての距離を自転車で通勤しなくてもいい(通勤の一部を自転車に変えてもいい)という条件を設定。気分・情動に関する検査は、2次元気分検査を使用。毎日4回心理データを収集しながら2ヵ月間自転車通勤を継続した結果です。注目してもらいたいのが、自転車通勤した日の変化。夜、自転車で帰宅すると特に落ち着き度が高まり、リラックスした状態になっています。これは自転車に乗ることによって気持ちの切り替えがスムーズにできていることの表れであり自転車で通勤しなかった日の数値と比較すると違いは明らかです。自転車通勤は軽い運動を習慣化できる有効な手段のひとつです。このモニター調査で多くの人が感じた「なんとなくいい感じ」な気分を、ぜひあなたも体験してみてください。Health続いている人は感じている、運動のいろいろな楽しさ。良い腸内フローラを育てる、食事と運動の関係。更新Funなエイジングに導く、自転車のチカラ。血液のめぐりを支える、有酸素運動の効果。更新"気持ちよさ"がもたらす脳へのメリット。更新テレワークが、身体に仕事に与える影響。自転車がつくる幸せの瞬間。実はこんなにも使っている!ペダリング中の筋肉。健やかな成長を促す!?子どもと自転車の関係。