私たちは普段から座っている姿勢が長いと言われています。座り姿勢が続くことによってどんどん筋力は落ちていきます。筋力が落ちるスピードは約48日間と言われているほど、落ちるスピードが速いのです。約1か月強、運動を全くしない状態が続くとどんどん筋力は落ちていきます。運動習慣がない方は「え?本当?!」と思うではないでしょうか。厳しいことを言うと20代をピークに筋力は落ちやすくなっています。股関節はインナーマッスルが弱くなることで硬くなりやすいです。「日常的に運動する時間がない」と言っていては将来大変なことになるかもしれません。焦る気持ちもあるものの、いきなり現状を変えることは現実的ではない場合もあるでしょう。そんな方はまず、コツコツストレッチから始めていきましょう。運動量を増やさなくても地道にストレッチを続けることで股関節の可動域もどんどん広がりますよ。将来痛みに悩まされないためにも今からコツコツやっていきましょう!ストレッチも勉強と同じく【コツコツ】です。ライズではきちんと股関節を動かす事を行っています。体のだるさは血行不良が一因。