このサイトはプロモーションを含みますお問い合わせX(ツイッター)管理人が飲んでるサプリとその他レビュー!私はスピルリナ・アミノ酸を飲んでます。カゼをひきやすい方、疲れがとれにくい方は参考にしてみて下さい。胃はゴム状に伸び縮みして、食べ物を十二指腸に送り出す働きをしています。その伸び縮みがうまくいかず、食べ物が残ったまま胃が膨らんだ感じになるのが胃もたれです。胃の動きが悪くなる何らかの要因(ストレスなど)があれば、胃もたれが起きてしまいます。解消・予防法としては、まず消化のいいものを食べること、それと胃の働きを活発にしてくれる物を食べることです。具体的には大豆など良質の植物性たんぱく質を含む食品です。他には梅干し、梅酒、センブリを煎じた汁も胃もたれを解消してくれます。大根も消化酵素のジアスターゼが胃の働きをフォローするので胃もたれを防いでくれます。調理法としては、生や油で揚げた料理よりも煮る・ゆでるといった調理のほうが胃に負担がかかりません。早食いなどはやめ、よくかんで食べることが大事です。早食いは食べ物と一緒に空気も飲み込むことも多くなるので、胃もたれしやすくなってしまいます。胃もたれは十二指腸潰瘍や胃がんの自覚症状の場合があるので、気になるなら必ず検査を受けましょう。健康への試行錯誤シェアTOPへ。