筋肉にはよく使える筋肉と使えない筋肉がある、と言われています。実際には筋肉においては、使える使えないということは関係無く、筋肉があるだけです。そのため、筋肉はただの筋繊維であるため、そこに使える使えないという区別は無いのです。ある特定の動作を行うために、不必要である筋肉ばかりを身につけるということは、使えない筋肉であると言うことができます。野球において、使えない筋肉というのは存在します。野球に必要な筋肉はポジションにより変わってきます。野手で長打を求められるのか、走塁のうまさを求められるのか、ということにより、必要な筋肉が違うのです。ピッチャーにおいても、スタミナがあるのか、速球を投げるのか、ということにより、筋肉が違います。野球で筋肉をつけようとするのならば、そのポジションに合わせた筋トレを行うことが必要なのです。どのポジションにおいても大切なことは、筋肉を使えるようなトレーニングを行うことです。実は筋肉は身につけるだけでは、うまく使いきることは難しいのです実際に同じ体重で同じ筋肉の量で会ったとしても、持ち上げる重量が違ったり、走る速度が違ったりするのです。その理由は、ある動作を行うためには、ひとつの筋肉ではなく、たくさんの筋肉を動員し、行動を行うことになります。この筋肉の連動性が欠けているのならば、使えない筋肉となってしまうのです。そのあたり、以前に紹介した、プッシュプレス、ハイークリーンなどの、下半身を中心とした全身の協調動作のトレーニングはとてもおすすめですが、出来る場所が限られてしまうのと指導者がいないと、危険な場合があります。この筋肉の連動性を鍛えるためには、ポジションごとに必要な練習を行う必要があります。打者ならスイング、ピッチャーなら投球練習、というように、筋トレで鍛えた筋肉を実際の動作で磨き上げることにより、使える筋肉に昇華することができるのです。神経系を鍛えることも重要です。身につけた筋肉の瞬間的な力の発揮を決めるのは、神経系の発達です。素早い動作を行うためには、神経系のトレーニングを行う必要があり、そのためには、高重量低回数の筋トレを導入することが必要です。関連ページ野球に効果的な筋力トレーニングとは?筋トレと言っても、ボディービルダーの高強度のものから年配向けの軽いものまで、いろいろあります。スポーツによっても必要な筋力が全く違います。加圧トレーニングは?野球を真剣にプレーしている野球少年、それを支えている人のサイトです。紹介していきます!初回は話題になっていた加圧トレーニングを解説します野球でのトレーニングジムの活用方法は?野球を真剣にプレーしている野球少年達がトレーニングジムをどのように活用していけばよいかのアドバイスです。野球を真剣にプレーしている野球少年、それを支えている人のサイトです。トレーニンググッツ、トレーニング法などを書いていきますが、今回は基礎的な筋力トレーニングを書いていきます。ここでは野球のための自宅で出来る簡単なトレーニングを紹介しています。ジムでのトレーニングを推奨していますが自宅で毎日できるトレーニングも組み合わせるとより、筋力トレーニングの効果もでます。ここでは、野球に必要な肩周りの筋肉の強化を説明していきます。野球に必要な筋トレとは?野球を真剣にプレーしている野球少年、それを支えている人のサイトです。学校、チームで練習する以外のトレーニングはどんな筋トレをすればよいのでしょうか?ここでは一般的な野球向けのトレーニングを紹介します。自宅でジムで、学校でばよって制約はありますが色々な場所で出来るトレーニングを紹介します。野球に必要な骨盤底筋トレーニング野球を真剣にプレーしている野球少年がどのような筋力トレーニングをしていけばよいかの、あまり知られていない骨盤底筋の筋トレをご紹介します。チューブトレーニングの筋トレ方法は?野球を真剣にプレーしている野球少年、それを支えている人のサイトです。学校、チームで練習する以外のトレーニングはどのようにして聞けばよいのでしょう?ここでは自宅で簡単にできるチューブトレーニングを紹介します。器具を使わないトレーニングは?野球を真剣にプレーしている野球少年、それを支えている人のサイトです。自宅で器具を使わないで行うトレーニングを紹介いたします。野球でのトレーニングをは始める前に!野球を真剣にプレーしている野球少年、それを支えている人のサイトです。トレーニングはどの位の頻度で、どのくらいの強度で行われた方が良いのかのガイドです。