胚芽米のおにぎりそして、朝炊いたご飯をそのままおにぎりにして夕方の低血糖対策にいつも作っておきます。お腹がすいてふらふら。頭がネガティヴなことばっかり考えている!思い通りに動かない子供にイライラ!そうなった時にはもう血糖値は極限に下がっています。血糖値って意外と下がっています。忙しいときにこどもがそういうことするから!と全く低血糖とは無関係と思っていました。体調に何か問題を抱えているひとにおすすめの方法。私は、常に持ち歩いていておうちにもいつも置いてあります。学校から帰ってきた子どもたちもまずはおにぎりあると安心するみたい。成長期はただでさえ、栄養素の必要性が大きいからちょこちょこ補充。おにぎりをただのおにぎりではなくする方法。良質の天日塩で作りました。CAMERAこどもはみんな発展途上。不安定になりがちな成長期のからだとメンタルのパフォーマンスを応援してあげたい。選ぶお米の種類や精米具合、そして足すものはいつも何かしら加えることを常識化しています。特別に何かする!というのは、人間続かないものです。いつも、かつおぶし、ごま、天日塩、いわしぶし、小海老、とろろ昆布などは必ず常備して、おにぎりに混ぜ込む。しらすやにんにく、干し芋も買いました。テーマはビタミンB群と、夕方の低血糖対策です。いつもスーパーに行くと、何かいいものないかしらと探しています。いつの間にかちょこちょこと栄養が取りたい。体の中の代謝を知ると、そうしたくなります。先日のスーパー購入品とは言え、いただいたおやつや季節のおいしい甘いものは、楽しみます。血糖値のモニタリングすると身体に負担のない食べ方を考えてあげられていいと思います。夕方は、お腹空いているのをただ満たすのではなく、パフォーマンスアップのために、何をどう食べるか。この時期に空腹にミカンとかはしないです。ビタミンB群はあまり含まれていない上に、血糖値がもう駄々上がりしてしまいますから。美肌やアンチエイジングにも関係してます。夫のお弁当にも夕方用おにぎり付きです。