b-lifeのまりこさんヨガ動画。blog母ブログメニューしずかなかずし'かずし'の日々の気づきを'しずか'に発信するメディアTop>ライフスタイル(本サイトは、アフィリエイト広告を利用しています)b-lifeのまりこさんヨガ動画。背が伸びたり、身体が柔らかく動きやすくなったり、効果が出ているヨガの習慣。一年以上も続けています。毎日できている訳ではないですが、週の半分以上は寝る前にb-lifeのまりこさん動画でヨガをやるの生活です。一年以上やると、姿勢が良くなり背が伸びました。この話は、ブログで何度か投稿していますので、そちらをご覧下さい。B-lifeまりこさん動画でヨガを続けたら身長が伸びた!B-lifeまりこさんヨガで身長がさらに伸びた!鋤(すき)のポーズの効果は?最近のお気に入りは、背骨を整える陰ヨガ☆の動画です。陰ヨガは一つのポーズを時間をかけて行うもので、このビデオは23分ほどでけっこう時間がかかります。この中のポーズで最近頑張っているのは、鋤のポーズ(すきのぽーず)です。寝そべって、足を頭の上まで持っていくポーズ。最初はなかなかできませんでした。無理に曲げて首や背中を痛めたりします。一生懸命集中して、力を抜いて呼吸に意識する必要があります。「眠れない時なのどにオススメのポーズです。実際、寝起きが良くなった気がします。b-lifeのまりこさん動画を使った自宅ヨガ効果は、朝の目覚めの良さに現れた!鋤のポーズというのは、ヨガでは「逆転のポーズ」といって、頭より内臓が上に来るようなポーズの一つなのだとか。逆立ちしてるみたいのですね。逆転のポーズの中でも初心者向けが、この鋤のポーズなんだそうです。初心者向けとは思えない、結構な難易度です。逆転のポーズは、内臓がおりてくるので、腸を整え、血行が良くなるのだそうです。自律神経や骨盤の改善にも効果があるとのこと。私は、まだ実感ありません。それよりも、背中、特に肩甲骨周りが伸びるし、首から肩の辺りも伸びるので、肩凝りにも良さそうです。最近はなぜか、左側の肩から首にかけての筋が痛くて困っているので、鋤のポーズを続けて良くならないかと、期待しています。自宅ヨガを続けるには、ヨガ環境の整備が欠かせません。やろうと思った時にすぐに始められる環境が重要なのです。私の場合は、YouTubeはテレビで再生します。テレビの横には、ヨガマットが丸めて壁に立てかけられている状態。夏の暑さも和らぎ、いよいよ秋。...「無駄なし!まかない道場」の魅力を解説!YouTubeで、まかない料理の基礎をまなぶこんにちは!しずかなかずしです。...花粉症の?お腹がゴロゴロする秋の花粉症。ここのところ、朝、目が覚めるとお腹がゴロゴロいってます。10版を遅延なく使う接続方法。して声が遅れるの?自宅のネットワークでIPアドレスを固定する方法。しくみを基礎から理解しよう20年近く使っているGE冷蔵庫が復活した!これはまだまだ使えるぞ〜自宅サーバのルーター設定はUPnPでポート開放。「家」アナロジーで解説!TP-LinkルータのDMZで自宅サーバーのポート開放!セキュリティーに注意して使い分け最新のAirScreenで画面をキャスト。ネットワーク上の機器を探す!あきれるほど便利なネットワーク解析アプリAndroidスマホからAirScreenへのキャストする方法。特急ロマンスカーで箱根へ。stickでAirScreenを使う。free".ホームメニューSNS上へ。