坐骨神経痛??太ももにビリビリした痛みが・・・。日々の暮らし坐骨神経痛??太ももにビリビリした痛みが・・・。最近心配になってることが?ここ1週間ほどで、太もものしびれがかなりひどくなってきました。太もものしびれは、妊娠8ヶ月初めから始まり、9ヶ月後半の現在も続いています。「神経は太ももの後ろ側に集中してるから、坐骨神経痛ではないでしょう。大きくなった子宮が、血流を圧迫してしびれているんだと思います。」と言われていました。しびれの程度も、痛みがあるわけじゃなかったので、むくみによる圧迫も考えられるのかな、と思ってました。最近どんどん痛みがひどくなってきて、電気が走ったような、ビリビリ、ピリピリした痛みが出るようになりました?しびれが出始めていても、そのまま同じ姿勢でいると(座った姿勢や立って作業をしてると)ビリビリした痛みが来ます?痛みの瞬間は「いたっ⚡️!!」と思わず声をあげちゃうくらい。横になったり、歩いたりしてるとだんだん痛みは引いて行きます。お風呂に入って温まると楽になります。痛みの場所も変化して、太ももの側面からやや後ろ側が痛くてしびれるように。よって大きくなった子宮が、仙骨に接することにより、坐骨神経が圧迫され痛みが走っているのでは。坐骨神経痛だとしても、妊娠によるものだとしたら、この痛みは根本的には取り除くことはできないのかな?とりあえず、軽くすることはできないか、わたしにもできることを調べてみました❗?姿勢を正すー反り腰にならない、骨盤を立てて座るお腹が大きくなるとどうしても、腰を後ろに反って、お腹を前に出して骨盤を広げて歩きがちです。気をつけていても、無意識にそうなってるかも?骨盤を立てて座るのは、わたしの場合、すぐ太ももに痛みが走るのでできそうにない?直立に座ると、大きい子宮が骨盤に乗って圧迫されている気がするんです。前にも少し紹介したこの体操ですが、(「偏り腹?まんまるお腹をめざして!」の記事より)骨盤底筋をきたえつつ、骨盤を適切な位置に戻し血流改善、お尻や太ももの強化、安産にもつながるというポーズだそうです。今のわたしには最適なストレッチなので、出産まで続けようと思います。骨盤まわりや下半身をとにかく冷やさないこと。温かくなってきましたが、気温差がまだある、このごろ。お風呂や靴下、アームウォーマーなどで、冷え対策が必要です。?トコちゃんベルトと腹帯を、家でもつける今までは、家ではつけてませんでした。外出するときや仕事中にだけ。今はかなりお腹も大きくなってきたので、家で、座ってるときや、立って料理するとき家事するときにも着けた方がよさそうです。今3日ほど家でもつけた状態で過ごしていますが、はずした時のお腹の重みがやばいです?腹帯のありがたさを感じています。トコちゃんベルトは、骨盤を正しい位置に戻せているのかな。これはまだ検証中です。坐骨神経痛なのか、血流が圧迫されるのか、むくみによるものなのか、正直どれなのか、全部なのかは分かりませんが、今度の検診でまた聞いてみようと思います。妊娠中はずっと付き合っていかないといけないのかな。産後は治るといいんだけど。調べた方法をしばらく続けみようと思います。軽くなるといいんだけど?最近、毎日お昼寝してばっかりです?朝早く起きちゃった日や、外出して疲れた時、お昼ごはん食べて眠くなったりと、気づいたらお昼寝しちゃってます?でもこれも産後の練習だったり、赤ちゃんが寝てねって出してる合図なんだよね。ダスキンを選んだ理由や、予約までの流れをまとめています。低糖質バレンタイン?出産準備品、産後に必要なものをまとめてみました。バレンタインなので低糖質のお菓子を作りました!マタニティ出生前診断2~受ける?受けない?わたしたちの決断~妊娠してからずっと考えていた出生前診断。実は、初めての妊娠のときにも一度受けようと検討したことがあります。その時は流産したので結局受けることはありませんでした。今回の妊娠ではどうするのか、夫婦で考えたことをまとめてみました。マタニティ妊娠初期、最後の日。今日で妊娠初期は最後になります。明日からはいよいよ妊娠中期、安定期に入ります。ここまで来れて本当にうれしいです。赤ちゃんは耳が聞こえるようになっている時期なので、たくさん話しかけてみようと思います。マタニティ便秘とお腹の張りに悩んでいます?妊娠初期のころから、お腹の張りが続いていて、ようやく便秘だと分かって下剤を飲んでいます。妊婦のマイナートラブルの代表。マタニティ臨月の妊婦検診(36週)。血液検査、sFlt-1/PlGF検査、ひどいむくみに医師もビックリ!臨月になって初めての妊婦検診でした。sFlt-1/PlGF検査、膣カンジダや胎盤、赤ちゃんの成長ぶりなどを見てもらってきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。Δホームマタニティプロフィールdaisy愛知県在住の36歳で、同い年の夫とのんびり暮らしています。現在は、クリニックで医療従事者としてパート勤務をしています。不妊治療経験者として寄り添いながら、私の経験が何かお役に立てばと思い、このブログを始めました。出産しました👶40W3d。妊婦さんに効くウォーキングのフォーム40週検診(1回目)。初のNST検査、焦る気持ち。40W0d!ついに出産予定日!車のおそうじと映画で気分転換。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。