無料アプリで開くシンプルな調理法で仕上げたオクラの一品をご紹介!オクラの食感と素材の味わいを楽しめます。管理栄養士カロリー15kcal炭水化物3.2g脂質0.1gたんぱく質1.1g糖質1.1g塩分0.4g※1人分あたり※費用目安はレシピ全体での金額となります。料理を楽しむにあたって手順1オクラはガクを取りのぞき、塩(分量外:適量)をふってまな板にこすりつけるように転がす(板ずり)。水で洗って水気をふきとり、爪楊枝で数カ所穴を開ける。2天板にアルミホイルを敷き、キッチンペーパーでサラダ油(分量外:適量)を薄く塗る。オクラを並べてのせる。トースターで表面に焼き色がつくまで4〜5分焼く。ポイントお使いのトースターによって焼き加減に差が生じるため、様子を見て加熱時間を調整してください。上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。レビュー-(1件)※レビューはアプリから行えます※一定評価数に満たないため表示されません。給食管理業務や栄養管理業務に携わりました。KITCHENでレシピ開発と撮影を行なっています。火加減いらずで便利!オーブンレシピ人気3選ほったらかしただけなのに本格的!人気レシピ3選TOP野菜料理その他の野菜料理トースターで簡単!焼きオクラ新着記事2024/11/01西洋梨(ラ・フランス)の栄養素とは?効能効果やレシピもご紹介します和梨とは異なる、とろけるような食感を持つ西洋梨「ラ・フランス」。KITCHENのレシピをご紹介します。最後に保存方法や食べ方について解説した記事も載せているので併せて参考にしてみてください!2024/11/01ネパール料理5選!食文化やインド料理との違いも解説しますネパールといえば、どのようなイメージを持っていますか?あのエベレストを思い浮かべる方も多いかもしれませんが、今回は食文化について見ていきましょう。この記事では、ネパールの食文化や、おすすめの料理をご紹介します。最後まで読んでみてくださいね!2024/11/01メレンゲとは?種類ごとの特徴と活用レシピをご紹介!メレンゲは、卵白を泡立てて作る軽やかな食材です。お菓子作りに欠かせない存在で、その軽さと甘さが特徴的です。本記事では、メレンゲの基本から種類別の特徴、さらには活用レシピまで詳しくご紹介します。メレンゲの魅力を知って、お菓子作りの幅を広げてみませんか?2024/11/01ビュッフェとバイキングの違いとは?特徴やマナーについてご紹介ホテルやレストランでよく見かけるビュッフェとバイキング。どちらも好きな料理を自由に選べる食事スタイルですが、実は両者には明確な違いがあります。本記事では、ビュッフェとバイキングの特徴や違い、そして知っておくべきマナーについて詳しくご紹介します。食事を楽しむ際の参考にしてください。2024/11/01野菜サラダではない!お菓子のサラダ味の正体とは?お菓子の袋に書かれた「サラダ味」。野菜サラダの味を想像して食べてみると、意外にも野菜の風味がしないことに気づいた経験はありませんか?実は、お菓子の「サラダ味」には意外な由来があるのです。この記事では、お菓子のサラダ味の正体と、その歴史的背景を詳しく解説していきます。