鼻から吸って鼻から吐く。大きく吸って大きく吐く。自分に「今大切なのは何?」と聞く(今すべきこと等)---------------------------------------------------------------------これだけでも結構すっきりして、今すべき仕事に集中することができます。人は1日のうち47%を心ここにあらずで、過去や未来を彷徨ったり悩んだりして過ごしてしまうそうです。ヨーロッパの国では、瞑想を国として取り入れている、という動きもあるそうです。いつもクルクルしている私でもなんとか頑張れる三呼吸、もしよろしければお試し下さい。*プライバシーポリシーに同意します。株式会社オルセル選択結果を選ぶと、ページが全面的に更新されます。新しいウィンドウで開きます。