ストレッチ】ぎっくり腰になって動けないんだけど...。した瞬間に突然襲ってくるぎっくり腰、本当に厄介ですよね...。77.9kg(2024年10月現在)失敗を繰り返しながらガリガリ体型(当時55kg)を卒業した細マッチョです。ジムに行くのも恥ずかしいほど自信が無かったので、自宅でのトレーニングと食事をメインに試行錯誤を重ねて行きました。この『筋トレ民ブログ』では、”太りたいけど太れなかった”私が行ったトレーニング・食事を、失敗談を交えながらまとめています。