コピー2023.05.28きょうやこんにちは!モテ声高音ボイストレーナーのきょうやです!あなたは声を出すときにどこから出していますか?まさか、頭から出したりお腹から出てます!なんて人はいませんよね笑もちろん口から声は出てきます。発声の流れは空気が声帯に送り込まれることで原音が生まれ、そして共鳴腔に響く事で音が出てきます。その中でも今回は喉周りにフォーカスして歌う前の準備の方法についてお話しようと思います!・喉がどうしても締まってしまう。・朝起きてからだいぶ時間が経ってるのに声が上手くだせない。・カラオケで歌ったら最初の数曲で声が枯れた。肩甲舌骨筋ぐるぐるマッサージ胸鎖乳突筋ぐるぐるマッサージ喉仏のマッサージ会話するさいごに喉をマッサージする理由まあ、いきなり実践に入る前に。喉周りの筋肉をほぐす必要があるのかもう少し詳しく話しましょう。人間の脳が完全に起きるのは起きてから3〜4時間後と言われています。声帯も同じで起きてから3〜4時間後にやっと起きてくるのです。なんならもっと時間がかかる場合があります。普段から、水を飲まず部屋の加湿を怠っている人は起きてからの喉が乾燥し歌える状態になるまでより時間がかかります。声帯はとても繊細なものでただ刺激を与えればいいというものではないんです!丁寧にそしてしっかりと起こしていく必要があります。今日はマッサージの正しい方法を学んでいきましょう!喉のマッサージ実践さて、理由も分かって簡単じゃないという事も分かった所で。実践に入っていきましょう!今回は4つほどご紹介していきます!マッサージなので今すぐ出来る内容ばかりですよ!一緒にやってみましょう!肩甲舌骨筋ぐるぐるマッサージ喉仏の場所はわかりますか?女性の方は少しわかりにくいかもしれませんが、触ると感触はあるはずです!そこから斜め上に向かって両手の人指し指と中指をスライドさせてください!骨の外側に「肩甲舌骨筋」という筋肉があります!これをスライドさせた指の腹でぐるぐると動かしてみましょう!こうすることで声を出すために一番大事な喉頭共鳴腔を狭めてしまうのを防ぐことが出来ます!回す方向はどちらでもいいのでゆっくりと1分ほど回しましょう!胸鎖乳突筋ぐるぐるマッサージお次は胸鎖乳突筋のマッサージです!あ、先程から筋肉の名前が沢山でていますが、全然覚える必要はないですよ!興味があれば調べてみてください!まずは右を向き、左の耳の下辺りから首筋にかけてまたぐるぐると右手のほぐしていきましょう!指は人指し指、中指、薬指の3本でやると良いです!両側とも1分ほどゆっくりとほぐしてみてください!ここをほぐすことで自律神経が整い、リラックス効果が生まれます!喉周りでも緊張してしまう部分なのでリラックスさせるためにしっかりほぐしていきましょう!喉仏のマッサージ喉仏周りの筋肉をほぐしていきましょう。親指と中指の腹で喉仏の少し横を上から下になでおろします。この時水突(すいとつ)というツボを通るので、喉の痛みや炎症を抑える効果もありますよ!痛い時はこれをやってみるのも良いですね!これも1分くらいゆっくりとやりましょう!会話するこれはマッサージではないですが、刺激を与える方法として有効です。声を張り上げる事なく落ち着いて会話しましょう。きょうや独り言も最悪可!先程のマッサージもしつつやるとより効果を実感出来るのでやってみてください!さいごに力を入れたくなくてもスムーズに筋肉が動かせないとどうしても無駄な力が入ります。最初の準備段階でそうならないようにしておくことも必要です。僕は朝起きて、水を飲み、朝ごはんを食べた後にやることが多いです!一日を最高の声で過ごしていくためにもこの時間が最適ですね!もちろんライブ前もアリです!このマッサージの良いところは場所を選ばないことです。・歌う時のマインド・ライブなどに出演する上での基礎知識こういった情報発信を行っております!歌唱に関するご相談も無料でお受けしております!簡単なことからきいてください。ワンクリックで友だち追加出来ます。※個人情報はこちらからは分かりません。ホーム歌を魅せる歌い手になりたいなら、プロの歌を聴け。「魅せる」歌い手になりませんか?...ホーム歌い手は朝のルーティーンを作れ。「歌い手は朝のルーティーンを作れ。あなた...ホーム歌った時にネガティブになった人だけ見てください。今回はちょっと重めかもしれません。タイトルにもある通り。