手軽に出来る現代人のための瞑想法です。松尾紀子さんを育児ノイローゼから救った方法2.23日放送の爆報フライディーで元フジテレビアナウンサーの松尾紀子さんが一時期「育児ノイローゼ」になるほど追い詰められた、そんな彼女が救われた方法それが「瞑想」だったそうです。いう書き出しで、番組の紹介がブログで紹介されていました。育児ノイローゼになってしまったのか?松尾紀子さんは1959年生まれの現在58歳。30歳の時に、結婚し出産をされています。今から28年ほど前のことですね。産後5ヶ月ほどで復帰されたそうなんです。当時はやはり少数派だったようですね。仕事も子育ても100%完璧を目指していたそうです。周囲からの理解を得るのは難しかった。娘さんも重度のアトピーになるなど問題も起き、とうとう体重は38kgにまでなってしまったんですね...そりゃそうだよ~...頑張りすぎよ~...って感じです。自分の理想に近づけたくて、頑張ってしまう気持ちも分かります。渦中にいるときは気づけなくて苦しいんですよね。松尾さんはそんな苦しい時期に「瞑想」に出会って救われていきます。・静かに目を閉じ・いろいろ浮かんでくる考えを捨てるというように紹介されていました。「取り組み方」を示すものだということが分かりました。「やり方」はなんでもいいそうです。その取り組み方は1心を開く自分が抱える問題について考えようとせず、今の状態をそのまま受け入れる。2想いから離れる浮かんでくる思いは「これ以上思い続けない」と意思を働かせ、そこから離れる。3自分を観る何も思っていない状態になった自分を、評価や判断を加えずあるがままに観る。いうような説明がしてありました。人が幸せになるためには、本当の自分を知る以外になくて、その「本当の自分に戻る」手段がこの瞑想だということでした。説明文を読んだだけでは、理解が難しそうです。奥が深そうですね...やはり実践の中で「悟る」ものなんでしょうね。科学的にも効果があることが分かっている「瞑想」。有名なところではスティーブ・ジョブズなど大企業のトップや経営者なども「脳の休息法」として取り入れていたようです。さん金井メソッドを紹介してくださってありがとうございます。実践は、シンプルで誰にでも簡単にできるのが金井メソッド・瞑想です。瞑想で一番難しいのが「継続する」ことです。継続さえすれば、必ず、松尾さんのように、ストレスからも救われますがお勧めは、お一人で家でやることを続けながら、近くの瞑想教室に参加して講師の指導を受けながら、また仲間と一緒に楽しみながら瞑想をすることが長続きする秘訣です。私の会社で部長が集う会議があります。務めることにしました。予定の段階ではありますが。この先をどう生きるか。作家の倉本聰さんが、1月の朝日新聞に書いていた文章です。心に響きましたので、紹介させていただきたいと思いました。長く生きることより、どう生きるかに価値がある。人生の後半をどう生きるか。最近よく取り上げられるテーマですね。歌手の平原綾香さんの言葉から。元は引っ込み思案な子どもだったという。「モットーは何ですか?」と聞かれました。答えま...コラム瞑想~企業研修します今月、私の会社で全国の部長が集まり、会議を行います。研修をして欲しいとの要望がありました。ふ...テレビで金井メソッドが紹介されました...企業セミナー、教室での教材としてまとめました。defined.")}))}();。