Health健康のために、運動習慣が重要であることは間違いないことですが、過ぎたるは・・・・となる場合もあるようです。健康を保つために必要な運動の量には上限があるようです。激しい運動を数十年にわたって続けた場合、心肺機能に悪影響が起きかねません。長生きや健康の維持が目的なら、ゆるやかなペースで週に2~3回のランニングを行うのがオススメです。それ以上の運動は不要なばかりか、悪影響のほうが大きくなる!とのこと。・時速8キロ以上のハードなランニングは寿命をちぢめる・週に3回以上ランニングをすると死亡率が上がる時速8キロ以上のハイペースで走ると、何も運動していない人よりも死亡率が高くなってしまうそうで、恐ろしい話です。スピードの上げすぎは体への負担がかかり、活性酸素が大量に発生します。活性酸素はいろんな細胞を傷つけて最終的に老化を早めることになますし、さまざまな病気の原因にもなります。健康に良いランニングは「時速7キロ以下のスロージョギングで週に1~2時間」という事です。ナニもせずにゴロゴロしているのも当然よくない。みなさん、適度な運動で、よい生活を送りましょう。