食すさて、今日は食事に関する情報のお話し。食欲コントロールが苦手な方は情報に振り回されてしまうことが多くあります。〇×の思考を作りやすいのではないでしょうか。正しいとわかっているのにそれをうまく行動に起こせない。この場合、どのようにしたらよいでしょうか。私がおススメなのは言葉の後ろに「ある言葉」を付けること。「可能性がある」です。「炭水化物は太る」という情報を受け取った時に「炭水化物は太る可能性がある」と付け加えてみる。「毎日歩かないと体重が増える」を「毎日歩かないと体重が増える可能性がある」と付け加えてみる。することで視点が広がるような気がしませんか?もしかしたら、そうではない可能性。違った結論であるかもしれない可能性。複雑な構造を持つものは接合部などに敢えて隙間や緩みを設けるそうです。これを「遊び」といいます。がちがちに固める方がむしろうまく働かなかったり実際の稼働で負荷がかかったりするのでそれを防ぐために作るのだそうです。人間の頭も一緒で「遊び」が必要なんです。私は「思考のスキマ」と呼んでいます。呼び方は何であれ、そのスキマを常に作ること。情報を自分の唯一の正解としないことでむしろ情報の価値を最大限に働かせることができると思います。いえ、頭の中に出来た○×をそんな急に帰られないとすると。「可能性がある」それだけでも、その情報に対する向き合い方が変わってきます。やってみてくださいね。知りたいことや瞑想、マインドフルネスに関して質問があれば是非info@life-meditation.comまでご連絡ください。食欲のご相談、協会へのお問い合わせがはこちら>https://life-meditation.com/contact/★☆★セミナーのお知らせ★☆★マインドフルネスイーティングのセミナーを開催します。20:15よければご参加ください^^♪お申し込みはこちら>https://profelier.jp/seminar/268TweetShareRSS気づきの力を高めるために必要なことVol.277「受け入れる」が難しい理由Vol.279ライフメディテーションBlog自分を満たすために必要なことVol.298誰もが、毎日満たされたいと思っているのだと思います。...選択する瞬間を意識するVol.266私たちは日々、選択しています。この動画を始めて見た時多くの...人類にとって最良の食事とはVol.264今日は動画のご紹介です。食事と向き合う上で大切な内容だ...食欲に悩む方から感想をいただきましたVol.256食欲に関してコンサルをしている方から数ヶ月したうえでの感想をいただきました。この方は長年自分の食欲に悩まれている方でした...あなたの食べたいは未来へ命を繋ぐ一口Vol.239食べたいという強い衝動が起こったらどうするか、というお悩みの続きです。最終的には食べてあげることが重要だと思っています。...ピックアップ記事2021/9/5マインドフルネスが今求められるわけV...今日は時代性とマインドフルネスのお話し。コラムっぽ...2021/8/1ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と...意識と心の違いについて書いてみたいと思う。「意識」というも...2021/7/14「何を食べるか」と同じくらい「誰が食...前回の続きです>https://life-meditati...自分が自由に使っていい時間を作るVol....ライフメディテーションとはなんぞや?Vo...連動変化、心とカラダは繋がっている?Vo...ストレスの対処法。Reserved.rss。