2017年11月16日レタスツイートシェアGoogle+B!はてブPocketfeedlyヘルシーでサラダなど生状態で利用されやすいレタスですが、レタスにはどんな栄養素や水分がどのくらいの割合で含まれているか疑問に思われている方も多いと思いますが、実際はどうなのでしょうか。今回はレタスに含まれる水分や栄養の割合について紹介します。独特のシャキシャキかんでサラダに使われることが多く、低カロリーでヘルシーと言われている人気の野菜レタスですが、レタスに含まれる栄養素や水分はどのような割合で含まれているのでしょうか。様々な栄養価が含まれていますが、決してバランスよく含まれているというわけではなく、効能が期待できるほどの含有量は無いと言われています。理想的なバランスではなくても、さまざまな栄養成分が含まれているためオススメの野菜と言われています。カロリーが低く、糖質も低いためダイエットや美容効果が期待出来ると言われていて、女性に非常に人気の野菜と言われています。サラダにも良くあうため、利用されることが多いと言われています。驚きなのがレタスは約96%もの割合で水分が含まれていると言われています。ほとんどが水で出来た野菜とも言われています。水分が多いことから他の野菜に比べ、カロリーが低く、糖質も低いためダイエットや美容効果が期待出来ると言われています。2017年9月30日まとめ以上、レタスの水分や効果について紹介しました。様々な栄養価とさまざまな栄養素が含まれていると言われています。それぞれの栄養素の含有量は多くはないため効果としては期待できないものの、カロリーや脂質が低いため、ダイエットや美肌効果に期待が出来ると言われていて女性をはじめとした健康や美容に気を使っている方に人気の野菜と言われていますので、積極的に摂取してみてはどうですか。「レタスはダイエット・睡眠・夏バテに効果的!本当?」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。