歩きと走りの重心移動(Q&A)今日は、久々に武術を用いた身体能力開発のお話をしたいと思います。「武術家の書くメルマガなのに、武術の話が出てこない!」というメールを、チラホラ戴くのです。...で、今まで貰った質問と答えを集めたので、今回は『重心移動』に関する質疑応答をご紹介しま〜す。復習の意味で、過去の記事を読んでくださいね〜。◇◇◇それでは、そろそろ始めましょう。Q.通常、人間は、『踵から着地して、小指側に抜けて行くと同時に親指に力を入れて歩く』ものだと思います。矛盾していると思いますが?!A.着地した時の、重心移動のお話ですね。お尻を床につけて、脚を前に投げ出して座ってみて下さい。力を抜いてリラックスした状態で、足先を見てください。小指側が親指側よりも前に出ている筈です。※内踝より外踝が低い位置にあるため(内反)だから、『重心が足裏の踵から着地して、小指側に抜けて行く』のです。これは、人体の構造上仕方ない事なのです。次に、手と足を床につけて、四つん這いになってみて下さい。今度は、重心が手と足の親指側に集中した筈です。これが、本来の“体に中心軸を作りやすく安定した状態”なのです。人間も四足歩行から、二足歩行へ進化しましたが、足裏の感覚が進化できずにいる人が、まだ多いという事です。言って、初めから達人レベルを目指すのも大変です。そこで、今までのクセを相殺するために、『まずは親指側への重心』から始めようと提言しているのです。それが、『親指と拇指丘と踵を結ぶ線で歩く』という事です。足裏が平均して使えるようになれば、『足裏全体を使って重心移動する』のを意識していけば良いのです。◇◇◇Q.インエッジに体重を乗せる事を主張されていますが、テレビ番組ではアウトエッジに体重を乗せた方が良いと放送されていました。本では、足裏を上下左右4つに分けて、スポーツ別に重心を置く場所が違うと書かれています。インエッジ理論は、間違っているのではありませんか?A.インエッジは親指側で、アウトエッジは小指側という事で宜しいでしょうか?うちの最終目的は親指側重心ではなく、『足裏全体を使って重心移動する』という事です。逆に親指側重心に偏っている方には、小指側重心を指導します。足裏を上下左右4つに分けたとして、どのスポーツにおいても足裏全体を使わないと、高いパフォーマンスは得られない筈です。極論すれば、ニュートラルな重心位置は、足首(くるぶし)下のラインの足裏中心部になります。そこから、どこに重心移動させるかが重要なのです。◇◇◇Q.ホームページを拝見しました。“中心軸”を意識しようとしているのは、時代遅れではないかと感じました。今や、スポーツ界では“常足”が主流だと思います。泉水さんは、“常足”をどのように考えておられるのですか?A.泉水流では、“常足歩行”を“側軸(二軸)歩行”と呼んでいます。“中心軸”と“側軸”を合わせて【体軸】と呼んで重要視しています。“中心軸”や“側軸”は、昔からある意識体ですから、真新しいモノとは考えてはおりません!ですから、“側軸歩行”=“常足歩行”も必要と考えていますので、ウォーキング講座のカリキュラムに含まれています。“中心軸”よりも、“側軸”、という考えではありません!何故なら、“中心軸”も持てない人間が、“側軸”を使いこなせるとは考えていないからです。スポーツなどに活かすには、“中心軸”と“側軸”を含めて【体軸】を作るべきだと提言しているのです。来月は学校の運動会が多い月ですね。学校では、今からリレー選手の選考が始まっている様ですよ〜。『走り』とは、『歩き』より早く移動するために変化した運動です。『歩く』動作を、だんだんと『走る』動作にスウィッチしていくのは、そんなに難しい事ではありません。逆に、『歩く』動作を、そのまま早めた“競歩”は辛い筈です。『走り』と『歩き』は、重心移動のさせ方、足裏の感覚など、共通点も多いのです。先日は、【護身術セント・レイ】の講座でした。参加者は、学生時代のお友達同士というOLのお2人と、この夏アメリカに留学される大学生のお嬢さんと、お母さん。このところ毎月再受講して頂いている男性の5名でした。参加者の感想は、以下のとおりです。・すごくタメになっただけでなく、とても楽しく受けることが出来ました。これからは“意識”を持つことを忘れずにいきたいと思います。大学生)・実践的な動きを教えていただき勉強になりました。主婦)・思っていたよりも興味深く、面白かったです。体を動かしたりして退屈せず頭に入りました。会社員)・楽しく分かりやすいセミナーでした。とっさに役立ちそうなことが多くてためになりました。小学校の体育などで、こういうことを教えてほしいと思いました。会社員)今回は、殆どの参加者が女性という事で、女性向けの講座となりました。和やかさと緊張感が程よくマッチし、皆さんにとって刺激的な1日になったのではないかと思います。日常のレジャーや通勤・通学、そして留学に!皆様を守るお力になれますように☆ご参加頂いた皆様、どうも有難うございました。