25秒で泳げば、次のスタートまで、5秒しか休めずにスタートです。22:00に練習プログラムが終了したときは、太ももに乳酸が溜まってパンパン、胃が気持ち悪くてゲロ吐きそうでした。※フィンスイムで全力ダッシュは、自転車で坂道全力ダッシュ駆け上がりと、苦しさが似ています。ジャグジーに10分間浸かると、太ももの乳酸が分解され、胃が気持ち悪いのも治るのですけどね。プールサイドでは、アミノサプリ(500mL)をイッキ飲みしています。お風呂で、髪の塩素抜きとトリートメントをしました。太ももの筋肉繊維が破壊されていますので、ホエイプロテインを補給です。これを使うと、TVで見る競泳選手みたいなマッチョボディになります。CMみたいな感じです。100ぐらいで、血管が拡張し、血圧が良い感じになっています。うす曇りでしたが、めっちゃ寒かったです。―[フィンスイミングで使うフィンあれこれ]きのうのブログで、フィンスイミングへの復帰のネタを書きました。3年ぶりの復帰http://emiclock.blog.so-net.ne.jp/2016-04-10上記ブログでは、スポーツクラブのプールで使用可能なゴムフィンと脱落防止ストラップの写真を紹介しました。50cm以内』というルールがあります。2枚フィン)を並べて、サイズを比べてみました。フィンは、大きさ(面積)が大きいほど、押しのける水の量が増して、推進力が大きくなります。上記のルールがありますので、通常は、小さいフィン(写真1)しか使えません。写真1のフィンは、スポーツクラブのプールや、横浜国際プールなどの公共プールに置かれています。(横浜国際プールでは、100円でレンタルがあります)写真2のフィンは、MEWフィンという、ダイビング用のフルフットフィンです。これは、50cmを超えますので、通常は、プールでは使えません。写真3のフィンは、以前、フィンスイミングの公認大会(世界選手権など)で使われている、グラスファイバー製のフィンで、ほとんどしなりませんので、競輪選手並みの太ももの筋肉がないとスピードを出しきれないですが、非常に強力な推進力が得られます。ところで、オードリーの春日さんが活躍したフィンスイムの種目では、モノフィンという、1枚フィンを使っています。写真4が、モノフィンです。グラスファイバー製ですので、あまりしなりませんので、泳ぐときは、イルカのように身体をウェーブさせて泳ぎます。呼吸をしないで水中を泳ぐ競技はアプニア、センタースノーケルを付けて水面を泳ぐ競技がサーフェス、圧縮空気のポニーボトルとレギュレータ(ダイビング用)を付けて水中を泳ぐ競技がイマージョンです。センタースノーケルは、ダイビング用と違って、逆流防止弁がありませんので、水が入ってきますので、溺れないように呼吸することは、初心者には難しいです。イマージョンは、ダイビングと違って、タンクを持ったまま飛び込んで、クイックターンが難しいです。8秒で泳げないと、勝てないです。2.5mあって深い(背が立たない)ですので、ある程度の泳力がないと危ないです。スポーツクラブのプールで、フィンスイミングのプログラムがあるときに行くとよいです。―[香ばしアーモンドとグリル野菜チキンのバジルソース]夜、仕事の帰り道で、空腹で我慢できなくなり、イタトマ(イタリアントマト)で、香ばしアーモンドとグリル野菜チキンのバジルソースパスタ(780円)と、アイスピーチティーでした。バジルソースのパスタに、グリル野菜&チキンをのせて、クラッシュアーモンドをトッピングしたパスタです。新しい食感で、美味しかったです。―[追伸]ところで、公認大会(日本選手権など)に出場するには、日本水中スポーツ連盟などのフィンスイミング団体に加盟しているチームのメンバーになる必要があります。年会費がかかり、保険にも入る必要があります。きのうは、スポーツクラブのプールで、ぴちぴち美人コーチに「はじめてでぇーす!」みたいなことを言いましたが、ごめんなさい、嘘つきました。自慢していると思われるのは不本意ですが、マスターフィンスイマーという指導員資格を保有しています。・そんなこんなで、きのう、泳いだら、きょうは、リハビリもやってないのに、左肩関節周囲炎が治ってしまったのか、痛みが消えて、ぐるぐる肩が回ります!好きなこと、楽しいと思えること、ポジティブな気持ちには、ヒーリング効果があるのかも。[フィンスイミング]2016年4月10日(日)きょうの横浜は、うす曇りでしたが、日中は気温が高く、過ごしやすかったです。フィンスイミングに復帰]まだ、左肩関節周囲炎のリハビリ中で、肩甲骨を動かすと痛いですが、動かさないと固まってしまいますので、ビジターチケットで、スポーツクラブのプールへ行きました。きょうは、フィンスイミングのプログラムがありましたので、参加してきました。フィン(足ひれ)は、海でシュノーケリングのときに使うものよりも短くて、柔らかいゴム製です。三本足のヒトデのようなものは、フィンストラップです。シュノーケリングと違い、フィンスイミングでは、スピードを出して泳ぎますので、クイックターンのときに、フィンが脱げないよう、フィンストラップで足首に固定します。58~1分5秒が目安です。フィンがあればこそのタイムです。このタイムで、サークルタイムを決めて、決められたメニュー通りに、泳ぎます。グライドキック、潜水ドルフィンキック、ビート板キック、バックキック、などのキック系のメニューも多いです。(フィンでは平泳ぎ不可)泳ぐ距離は、メニュー次第です。1,500mぐらい泳げれば、大丈夫です。・フィンスイムは、オリンピック選手に近いタイムで泳ぐことができ、スピード感を味わうことができますが、その分、太ももなどの筋肉への負荷も大きいので、念入りのストレッチが重要です。フィンスイミングは、メッチャ楽しいです。病気も、怪我も、うつも、全部、ぶっ飛びます。―[追伸]ここ数日、体調がよいです。朝食は、目玉焼きとポークビッツ、ザクザクビスケットデニッシュ、ヨーグルトです。昼食は、スポーツクラブで泳いだ帰りでしたので、帰り道にあるほか弁屋さんで、鶏から揚げチリソース弁当(610円)でした。あちこちの病院をハシゴして、悪いところだらけですが、フィンスイミングに復帰できて、とてもハッピーな気持ちです。循環器系も、消化器系も、泌尿器科系も壊れていて、精神的にも微うつですが、そんなことは、全部、ぶっ飛ぶぐらい、泳ぐのが楽しいです。2年ぐらいブランクがあって、速く泳げるか自身がなかったですが、1泳(先頭)でペースメーカーやって、速く泳ぎすぎて、時間が余り過ぎる感じでした。スピード出して泳いでいるときって、幸せ感で心が満たされます。フィンスイミングは、週2回(日曜の昼、木曜の夜)ありますが、まだ、左肩関節周囲炎のリハビリ中なので、日曜だけ、通おうと考えています。[フィンスイミング]スイミングチームって、基本的に、競泳水着がユニフォームですよね。男子も女子も、競泳水着はカッコイイです!!けど、競技待ちのときなどは、撥水加工されているジャージを着ています。現在所属している、横浜国際プールが拠点のフィンスイミングチーム『SPLASH』のジャージです。上下で2万円ぐらいします上下で、こんな感じです。右足のバックにも、SPLASHロゴがプリントされています。これまでも、ブログに繰り返し書いてきましたが、SPLASHでメインに使うフィンは、モノフィンです。これは、ニューウィングフィン(7万円ぐらいする)です。プールにてモノフィンも、ビーフィン(2枚フィン)も、スピードを出して泳ぐと、すごく楽しいですよ!ところで、普段は、近所のスポーツクラブ(自宅から徒歩7分)の競泳プールで泳いでいます。フィンは危険との理由で使用禁止です。ブログトップ当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。侵害になりますのでご注意下さい。Q&Aこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。