ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。塩昆布の旨味が隠し味のガッツリ丼ぶり!ピーマン嫌いのお子様にも、こちらはおススメです。少々こしょう少々いりごま適量つくり方ヘタと種をとったピーマン3個を、縦に細切りにする。耐熱ボウルにピーマン、油をなるべく切ったツナ缶1缶、塩昆布ふたつまみ、ごま油大さじ1、塩少々をいれたらふんわりラップし600wで2分レンチン。器にご飯1膳を盛り、(2)と卵黄をのせたら、こしょうといりごまをかけて完成です。zubora-meshi.jp。