果物の適量はどのくらい?果物の適量はどのくらい?[2022.11.11]10月に入職しました管理栄養士の高橋です。果物が美味しい季節となりました。みなさんは果物をいつ、どのくらい食べますか?果物にはビタミンやミネラル、食物繊維が含まれており、身体に良いイメージから好きな時に好きなだけ食べる、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。確かに大切なビタミン、ミネラルなどの補給源となるのですが、糖度が高いものもあり、血糖値の管理が必要な方は適量を知ることが大切です。◎バナナを毎日食べたい場合は、季節の果物の量を少し減らしてみてはいかがでしょう。みかんは食べやすく、乾燥する秋冬は喉が渇く度にお水代わりに食べる方も...。◎果物だけではなく温かいお茶や白湯で喉を潤しましょう。3ふるさと納税などで注文した果物ふるさと納税などで注文した果物を傷む前にせっせと食べている、ということはないですか。◎注文する量を控え目にすることで、適量をもっと美味しく味わえるかもしれませんね。内科の病気placeアクセスevent予約はこちらcall電話schedule。