「寝る大人は回復」します。感染症予防としても、普段の体調管理としても大事ですよーって話をしてきました。免疫機能以外の睡眠の役割としては、1,脳の老廃物除去2,記憶の整理、定着3,自律神経の調節4,食欲の調節5,ホルモン分泌などがあります。この中で、肩こりや慢性腰痛、その他のケガの回復にとって重要なのが、5のホルモン分泌。その中でも皆様ご存知の「成長ホルモン」ですね。成長ホルモンと聞くと、子どもの発育、というイメージが強いですよね。身体の回復に重要な役割を担います。“疲労回復”にも関わる超重要なホルモンなんです。「睡眠の質」が問われるわけですね。「睡眠の質」を下げない方法、このあたりは今回話し始めるとまた長くなるのでまたの機会にお話しします^^;なぜここまで僕が睡眠の大切さをお話しするかというと、睡眠が改善するだけで身体の不調が良くなるということを知っているからです。整形外科でMRIを撮っても原因がわからず、どこに行っても、何年も改善しなかった脚のしびれがある人がいました。その方は睡眠も良くなく、改善に取り組んだところ、気づいたら脚のしびれがなくなっていたそうです。大人の原因不明といわれる身体の不調や、こどもの発達・発育にも深く関わる睡眠。人生の1/3は睡眠だといいますが、この睡眠が良くないと残りの2/3にも悪影響が出るとすれば、睡眠の影響は24時間、四六時中およぶとも言えます。僕も、昔は睡眠が良くなくてかなり苦しんだ時期があり、仕事にも支障が出ていたので本当に大袈裟でなく睡眠は人生を変えます^^;と、いうわけで、腰痛や肩こりはもちろん、その他の不調もまずは「睡眠」を良くすることが改善への近道、というか必要な条件だとも思います。0【休日はゆるっと雑記でも。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。