更新スッキリ続く、夏のおなかケア。更新いつか、じんわりと響いてくるもの。着ぶくれせずに快適つづく、重ね着のコツ。空を見上げて風を切り、無限の世界へ。夏のからだを考えた石光さんのごはん。自転車がつくる普段着の健康を追い求めて。更新10年後の身体は今つくられる。町を深掘りする「自転車」という暮らしの道具。自転車で町をおもしろくする仕掛け人。生きる喜びとともに、前へ。双子の子育てに自転車を。自転車文化を広げていく仕事。「乗れた!」という喜びを、もっと。「散走」で広がる第二の人生。「人」という宝で、しまなみ海道をもっとおもしろく。