ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。魚介レシピ野菜レシピ電子レンジ7分1人前アヒージョってなんだか難しそうだけど、ようはただのオリーブオイルとにんにく煮込み!難しく考えず、簡単に作っちゃいましょう。サバ缶一つでびっくりするくらい美味しいアヒージョができますよ。小さじ1つくり方オリーブオイル大さじ2と1/2、にんにくチューブ6cm、醤油小さじ1をよく混ぜる。エリンギ大1本を食べやすい大きさにカットする。耐熱皿にサバ缶1缶(200g)を汁ごといれて少しほぐし、エリンギと調味液を入れ混ぜる。ラップをして600Wで3分チンして完成です。zubora-meshi.jp。