いうのは真言宗の瞑想法で修行の1つです。興味があれば誰でも体験できるとのことで参加してきました。姿勢・呼吸・心を整えていきます。特徴的なのは写真左上にある絵、というか字を観ながら行う点です。円(正確には月ですが)の中にあるのは梵字の「ア(阿)」です。息を吐くときに「あー」と言いながら心で「阿」を観じ続けること。細かく言うとその中に4つの段階があるのですが、その第一段階である阿息観とのこと。嫌なこととかネガティブな感情が湧き上がってこず、とても穏やか~な気持ちで居られました。瞑想って、頭に浮かんできたことをいいことも悪いこともありのまま受け止めて手放す、その繰り返しだと言われたりします。ところが、阿字観ではそもそも悪いことが浮かんでこないところがとても不思議でした。お坊さん曰く、それが仏様の心の状態なのだそうです。穏やかさに自分でも驚きでした。そうそう、もう一つ驚いたことが!体験会が終わった後、お坊さんから「ヨガされてますか?」と訊かれました。何か(雰囲気が)違うから分かるんですよね」とのこと。分かるそうです(笑)。修行を積んだ方には、いろいろ見えてくるんでしょうか...(^-^;面白いものです。現在コーチングのサンプルセッション(無料)をしています!コーチングって何?という方、ちょっとした心のモヤモヤを聞いてほしいという方、ご興味をお持ちでしたら、ご連絡ください。ご質問もお待ちしております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。「ケアする人へのケアを」という思いのもと、コーチングによるケアをお届けしている。個人向け講座や企業研修も実施している。関わりや介護をするうえで大切にしたいもの朝ドラdeコーチング2022.01.11言葉以外で魅せるコミュニケーション朝ドラdeコーチング2022.01.03連続テレビ小説(朝ドラ)にみるコーチングコーチング2021.04.04コーチングスクール比較《CTIとTCS(トラストコーチングスクール)の体験談》Profile髙野レカ1980年生まれ、大阪出身。コーチと介護福祉士のパラレルキャリア。Library...。