~今ここの体と呼吸に集中する~ヨガをしている最中は基本的に意識は全てコントロール下に置かれている。体を使い、動き続けながらも、その意識を手放すことはない。自分の意識を意識し続けている。要するにモニタリングしているのだ。ヨガのしている最中に考え事をしているとしたら自分の意識をモニタリングしていないことになる。「自分で意思を持って」考え事をしているのであればそれは問題ない。体と呼吸に集中していないのでヨガではないかもしれないが、それ自体はもちろん悪ではない。呼吸への集中状態を維持しなければならない。私の経験上、そこには思考はわき起こらない。ヨガをするときは自分の意識を意識して欲しい。何を意識していないのか。昨日はスムーズに行えていたのに今日は難しい、ということもある。大切な人が亡くなったときに今ここの体に集中しよう、というのは難しいものだ。(もちろんそれをする必要はなく、その時は悲しみに浸ってほしい。自分では手がつけられなくなる。意識する内容は、あなたの行動や言葉の土台となる。意識の土壌が適切でないと私達は行動や言葉の目をまっすぐに咲かせることは出来ない。私たちは自分の意識を意識できるようになる必要があると思う。そのために、ヨガでは精密に自分の意識をモニタリングして今ここの体と呼吸に集中しよう。長くなったので2の解説は次回。★マインドフルイーティング体験会お知らせ★7月にマインドフルイーティング体験会を行いますお申し込みはこちらから。11:00~13:00食欲のご相談、協会へのお問い合わせがはこちら>https://life-meditation.com/contact/「一生太らない魔法の食欲鎮静術」>https://www.amazon.co.jp/dp/4295400599TweetShareRSSヨガインストラクターは合コンの幹事のようなものであるVol.267ヨガから学ぶ脳の使い方〜真剣さとは頑張ることではない〜Vol.269ライフメディテーションBlog継続のポイントは、脳を働かせないこと?Vol.307習慣化というのは多くの方の課題だと思います。実際に習慣の本はたくさん出ていますし習慣力を養成する講座や団体もありますね。...瞑想は最初の方がうまくいく?Vol.306このブログを読んでくださっている方なら日々瞑想を実践している方が多いのではないでしょうか。瞑想をしている方に最初の方がう...ネットで答えを探すことの落とし穴Vol.305前回のメルマガで質問をいただきました。買い物の衝動に走ったり、食べちゃったり、体の変化だったり、これってなんでだ...瞑想とは「答え探し脳」を変えていくことVol.304さてさて前回の続き。瞑想は、その「答え探し脳」を変えていくことから始めます、というお話をしました。ここまで続けてこれたのも、いつもお読みいただいて...ポジティブと違う「柔らかい強さ」Vol.302先日セッションをしていていただいた言葉です。「瞑想をしたりセッションをする中で自分と向き合うということの捉え方が変わりま...ピックアップ記事2021/9/5マインドフルネスが今求められるわけV...今日は時代性とマインドフルネスのお話し。コラムっぽ...2021/8/1ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と...意識と心の違いについて書いてみたいと思う。Reserved.rss。