...体のケア第2回セルフメンテナンス講習会のお知らせ先月開催したセルフメンテナンス講習会。参加者からは好評の声をいただいてまして。第2弾を開催することになりました。チラシを載せておきますね。体のケアってとても大事です。ワークショップでした。よって札幌はものすごい雪でね。一日中雪が降っていて大変な一日だった。ヨガマットとグリッドを持参してくれる人もいて。森脇さんは「み...体のケア1日の始まりと終わりに体のケアです朝練をするときは、まず体をほぐします。ストレッチをする前に「ほぐす」んですね。下半身をメインにやっています。膝周り、太もも、お尻のあたり。フォームローラーやテニスボールを使ってます。筋肉をほぐすと可動域が増えます。足が上がり...体のケア足指機能強化でダンスも変わる?最近、レッスン前に足指ほぐしをしてます。情報をゲットしたからです。