さつまいも、じゃがいも、里芋、山芋などですね。・味噌汁を摂ることをおススメします。マゴワヤサシイとは、食事にマゴワヤサシイ食材が含まれているかを確認し、足りないものを足してもらうことで、簡単にバランスの良い食事に出来るとても便利な言葉です。タンパク質、さらにビタミン、ミネラル、食物繊維といった必要な栄養素をバランスよく摂取できるため、準備食だけでなく日頃の生活から取り入れてもらえるととても健康的な食事になります。準備食では腹八分目に抑えてもらいます。お腹いっぱい食べてしまうと、腸や肝臓、腎臓などはとても疲弊してしまい、ファスティングの効果を十分に得ることができないためです。まとめ今回は「準備食レシピの基本と食材」というお話させて頂きました。ファスティングにご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧ください。ブログをご覧頂きありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。蛯原式ファスティングダイエット.。