気づきの種類に関してお話しします。基本的に気づきとはリアクションとセットだ。何も変化しない気づきもあるだろう。瞑想で得られる気づきとは異なる。「マインドフルネスを高めると道端に咲いている花に気づくようになるんですよ」ということが言われる。「いや、だから何?」それが率直な意見だろう。花に対する気づきを伝えようとしているのではない。伝えたいのは「内側の変化」だ。「その自分の心の目から見える景色の変化」を伝えようとしているのだ。自分の中でのやりとり(自分が自分に対するフィードバック)を指していることが多い。自分の見ている景色の変化を引き起こす。それは私たちに生きやすさをもたらす。長くなったのでまとめる。・気づく力とはフィードバック力のことである。・私たちが受け取る気づきは3種類ある。・フィードバックのある気づきとフィードバックがない気づきがある。・フィードバックのある気づきは必ずその後の行動(リアクション)が変容する。生きやすさをもたらしてくれる。「何をすれば気づきの力を高めることができるか」を話してみたいと思う。それでは今日はここまで!また次回!食欲のご相談、協会へのお問い合わせがはこちら>https://life-meditation.com/contact/★☆★セミナーのお知らせ★☆★マインドフルネスイーティングのセミナーを開催します。20:15よければご参加ください^^♪お申し込みはこちら>https://profelier.jp/seminar/268TweetShareRSS気づきを受け取る三つの方法Vol.275気づきの力を高めるために必要なことVol.277ライフメディテーションBlog瞑想は最初の方がうまくいく?Vol.306このブログを読んでくださっている方なら日々瞑想を実践している方が多いのではないでしょうか。瞑想をしている方に最初の方がう...瞑想とは「答え探し脳」を変えていくことVol.304さてさて前回の続き。瞑想は、その「答え探し脳」を変えていくことから始めます、というお話をしました。前回の記事はこちら>h...知識のある人ほど瞑想は難しいVol.301前回は事実と思考の切り分けを書きました。今日はそれに派生する食事瞑想のお話です。食事瞑想でもこの事実と思考の切り分けを行...質問:事実と思考の境目が分からなくなりますVol.300ご質問にお答えします。瞑想をしているとき、「思考」と「事実」の違いが分からなくなってしまいます。事実を考えているつもりな...マインドフルの感覚がわからない?Vol.281さて、マインドフルネスの注意力のお話し。食事瞑想でも舌先に注意(意識)を向けながら食べるように伝えます。それは、...「受け入れる」と「諦める」の違いVol.280前回の続きです。「受け入れる」というのがな...ピックアップ記事2021/9/5マインドフルネスが今求められるわけV...今日は時代性とマインドフルネスのお話し。コラムっぽ...2021/8/1ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と...意識と心の違いについて書いてみたいと思う。Reserved.rss。