準備食1日目】準備食レシピの基本と食材こんにちは!ダイエット・キレイ・健康の全てを実現する蛯原式ファスティングダイエットのファスティングサポーター、蛯原孝洋です今回は、「準備食レシピの基本と食材」というお話をさせて頂きたいと思います。今回から、私が9日間ファスティングを行い、その経過とそれぞれの時期に応じた効果やアドバイスなどをお伝えしていきます。今回は、準備食1日目ということで、まず準備食で摂るべき食材についてのお話となります。ファスティング準備食は難しくはありません。動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。「マゴワヤサシイ食事」についてこれは、準備食で摂って頂きたい7種類の食材の頭文字になります。