ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。鶏肉レシピお米レシピ電子レンジ10分(全ての時間を含めると1時間10分)1人前お肉が柔らかジューシー、絶品鶏丼です。大根10cmの皮をむいて、耐熱ボウルにすり下ろし、牡蠣しょうゆ大さじ2、ごま油大さじ1、黒糖ひとつまみ、塩ひとつまみを入れて、よく混ぜる。冷蔵庫で60分寝かす。別の耐熱ボウルに鶏もも肉だけ取り出し、ふんわりラップし600wで2分レンチン。鶏肉を裏返してさらに1分レンチン。(4)に大根おろしをすべて入れ、さらに1分30秒レンチン。器にご飯1膳を盛って、(5)をかけて刻みネギと刻みのりをのせたら完成です。zubora-meshi.jp。