「セロトニンを増やして、毎日明るく元気に過ごしたい」このような疑問やお悩みをかかえていないでしょうか?セロトニンは脳内に分泌される神経伝達物質であり、精神安定作用があることから「幸せホルモン」とも呼ばれています。結論からいうと、加味帰脾湯が関連しているのはセロトニンではなく、同じく「幸せホルモン」と呼ばれる「オキシトシン」です。この記事では、加味帰脾湯とオキシトシンとの関連性や、加味帰脾湯の効果などについて詳しく解説します。・Q&A加味帰脾湯はオキシトシンを増やす加味帰脾湯は精神不安や不眠の改善に役立つ漢方薬であり、セロトニンではなく、オキシトシンの分泌を促す作用をもっています。ここでは、オキシトシンの効果や加味帰脾湯との関係についてみていきましょう。オキシトシンとはオキシトシンはアミノ酸で構成されるぺプチドホルモンの一種で、子宮を収縮させて分娩を促したり、乳腺に作用して母乳の分泌を促したりするはたらきがあります。上記の作用に加え、近年ではオキシトシンに不安やストレスを軽減する効果があることもわかってきました。[1]加味帰脾湯はオキシトシンの分泌を促す加味帰脾湯には、オキシトシンの分泌を促す効果があるとされています。実際に、加味帰脾湯を与えたラットと、水だけを与えたラットを用いた研究では、加味帰脾湯を与えたラットの脳内のオキシトシン分泌量が有意に高まることが確認されました。[1]まだ動物実験の段階ではあるものの、加味帰脾湯の精神不安や疲労、不眠などを改善する効果には、オキシトシンの分泌促進が関与している可能性が高いといえるでしょう。添付文書(ツムラ)に記載されている、加味帰脾湯の効果効能は次のとおりです。体力がなくて疲れやすい体質を意味します。加味帰脾湯は、からだのエネルギーである「気(き)」や、からだの栄養である「血(けつ)」の生成をサポートする作用をもっています。そのため、気力の低下や疲労感などの「気虚(ききょ)」や、貧血をはじめとする「血虚(けっきょ)」の症状を緩和できるのです。主な副作用としては、発疹やじんましん、食欲不振、吐き気、腹痛、下痢などが挙げられます。重い副作用が出ることは非常にまれですが、配合生薬である甘草の大量服用により、むくみや血圧上昇などが生じる場合があります(偽アルドステロン症)。複数の漢方薬を長期間併用時する場合は、とくに注意が必要です。あらわれる場合があります。腹痛や下痢、便秘などの症状が繰り返し生じる場合は、服用を中止して医師に相談しましょう。加味帰脾湯は、体力がなくて疲れやすい体質の人に向いている漢方薬です。そのため、体力があって抵抗力が強い人には合わない可能性が考えられます。次のような特徴がある方も、加味帰脾湯が合わない可能性があるでしょう。漢方薬の効果を最大限に引き出すためには、出ている症状だけでなく、個人の体質を考慮する必要があります。ご自身に最適な漢方薬で治療するためには、医療機関で医師の診察を受けると安心でしょう。オキシトシンを増やすことはわかったけど、セロトニンを増やす漢方薬はないの?」と疑問に思う方も多いでしょう。抑肝散(よくかんさん)抑肝散は、脳内のセロトニン神経や周囲の細胞に作用することで、神経の高ぶりを抑える漢方薬です。神経症や不眠症、小児の夜泣きなどの治療に用いられます。抑肝散とセロトニンの関係について詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。「気分が明るくなるよ...柴胡加竜骨牡蛎湯(さいこかりゅうこつぼれいとう)柴胡加竜骨牡蛎湯は、イライラや不安、不眠などでお悩みの方におすすめの漢方薬です。セロトニンの細胞外濃度の減少を抑制することがわかっています。(さいこかりゅうこつぼれいとう)...セロトニンを増やす生活習慣セロトニンは、薬の服用以外にも、生活習慣の工夫次第で増やすことが可能です。セロトニンを増やすには、朝に日光を浴びることや、生活リズムを整えることが大切です。朝に日光を浴びると、睡眠ホルモンである「メラトニン」の分泌が止まり、セロトニンの分泌が活性化されます。昼夜逆転の生活をしている方や、日中にあまり外出せずに日光を浴びない方は、セロトニンを増やすために少しずつ生活習慣を見直してみましょう。セロトニンを体内で十分に生成するためには、原材料となる「トリプトファン」の摂取が重要です。食材に多く含まれています。ウォーキングや自転車こぎのような一定のリズムでおこなう運動にも、セロトニンを増やすはたらきがあるといわれています。[4]激しい運動を毎日する必要はないので、天気のよい日に散歩したり普段より多めに歩いたりしてみましょう。加味帰脾湯の効果が出るまでにはどのくらいかかりますか?加味帰脾湯の効果が出るまでの期間には個人差がありますが、1ヶ月ほどは様子をみるといいでしょう。即効性を期待する場合や、症状が強い場合などは、西洋薬のほうが適しているかもしれません。加味帰脾湯は不眠に効く薬ですか?加味帰脾湯は、不眠に対する治療効果が期待できる漢方薬です。「からだが疲れているのに眠れない」「眠りが浅くて夢が多く、熟睡できない」という方に適しています。加味帰脾湯は寝る前に飲む薬ですか?加味帰脾湯は基本的に、食前もしくは食間(食事を終えてから約2時間後)に服用する薬です。処方医から服用に関する特別な指示がある場合は、従うようにしましょう。加味帰脾湯の自律神経への効果は?加味帰脾湯には、自律神経の乱れによる不調の改善効果が期待できます。自律神経の乱れには、からだのエネルギーである「気」の異常が関連しているとされています。加味帰脾湯には「気」を巡らせる作用があるため、自律神経を整えて症状を緩和できるのです。加味帰脾湯はオキシトシンを増やす薬|まとめ加味帰脾湯には、不安やストレスを軽減するホルモンである「オキシトシン」の分泌量を増やす効果があるとされています。体力があまりなく、不安や不眠でお悩みの方は、加味帰脾湯の服用が適しているかもしれません。精神安定作用をもつ「セロトニン」を増やす漢方薬には、抑肝散や柴胡加竜骨牡蛎湯が挙げられます。セロトニンは生活習慣の工夫によっても増やせるので、日々の生活を一度見直してみるといいでしょう。精神的な不調でお悩みの方は一人で抱え込まずに、ぜひおおかみこころのクリニックにご相談ください。門前薬局での勤務経験あり。新宿にあるおおかみこころのクリニックの診療部長です。心の悩みを気軽に相談できる環境を提供し、早期対応を重視しています。夜間診療にも力を入れており、患者の日常生活が快適になるようサポートしています。夜:21:50※お昼の受付時間を過ぎた方は15:00以降のご案内とさせて頂いております。※当院は児童精神科医が在籍していないため、予約は16歳以上の患者様に限らせていただきます。※当院では、最終受診日から3ヶ月以上経過している方は初診扱いとなりますので、初診の予約ボタンからご予約をお願いします。夜:21:50※お昼の受付時間を過ぎた方は15:00以降のご案内とさせて頂いております。※ご予約のお時間に遅れそうな方は事前にお電話をお願い致します。