食事瞑想を知り、私は胃の感覚を整えることがとてもメンタルに重要だな...と。胃が重い、腹8.5分目から10分目以上になると何にもやりたくなくなります。動きたくない、投げやり風みたいな笑この時の感覚がとても私にはダメージになり心地悪いんです。お腹いっぱいで幸せ~な方もいますよね。昨日歩きながら思いました。感想をありがとうございます。感想をいただいた方のように胃の感覚が分かるようになるとそれによる自分の浮き沈みや精神的ダメージも分かるようになります。私はいつも胃の感覚で自分の体調をチェックします。胃で分かるの?と思われるかもしれません。胃には・ムカムカする・チクチクする・モタれるなどの感覚を示す言葉が使われています。・食べ過ぎたときの重さ・空腹感なども感覚で分かりますよね。それくらい、無意識的にですが胃は私たちに感覚を教えてくれる器官です。日々そこに対する意識が薄れるとその感覚が鈍くなり分からなくなるんですね。胃の感覚を研ぎ澄ませると日常的に常に胃の感覚を捉えられるようになります。食べる時と食べない時があるように食べたい時と食べたくない時があるように胃の感覚には波があります。波があることは食欲において問題ではありません。本当の問題は敵が見えないことなんです。正確に把握することをおろそかにしてしまうから戦い方が分からずに不安や恐怖にかられるんです。その自分を追い詰める感覚はちゃんと体の中に有ります。本来、自分を守るための感覚として。食事瞑想モードになると延々語ってしまいます。いうわけで(?)久しぶりに食事瞑想の体験会を行います。11月28日土曜日です。食事瞑想の講座を受けた方も復習として受けていただけると思います。用意が整ったらお知らせしますね!TweetShareRSS身体感覚(空腹)がイライラさせる場合Vol.194ヨガはどれくらいの頻度でしたらいい?あと調味料の話Vol.196ライフメディテーションBlog自分を満たすために必要なことVol.298誰もが、毎日満たされたいと思っているのだと思います。...情報の囚われをなくすために効果的なある言葉Vol.278さて、今日は食事に関する情報のお話し。食欲コントロールが苦手な方は情報に振り回されてしまうことが多くあります。...選択する瞬間を意識するVol.266私たちは日々、選択しています。この動画を始めて見た時多くの...人類にとって最良の食事とはVol.264今日は動画のご紹介です。食事と向き合う上で大切な内容だ...食欲に悩む方から感想をいただきましたVol.256食欲に関してコンサルをしている方から数ヶ月したうえでの感想をいただきました。この方は長年自分の食欲に悩まれている方でした...ピックアップ記事2021/9/5マインドフルネスが今求められるわけV...今日は時代性とマインドフルネスのお話し。コラムっぽ...2021/8/1ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と...意識と心の違いについて書いてみたいと思う。「意識」というも...2021/7/14「何を食べるか」と同じくらい「誰が食...前回の続きです>https://life-meditati...2018年の”ありがとう残し”ありません...本にプログラムされている瞑想がうまくいか...捨てる覚悟はありますか?Vol.6東西南北のどこ?Vol.30大事なのは因果関係ではなく、相関関係Vo...頭が空っぽになりすぎることはあるのか?V...自分が自由に使っていい時間を作るVol....ストレスの対処法。Reserved.rss。