愛子(保健師)忙しい日常を送る私たちにとって、酒類、タバコ、コーヒー、お茶といった「嗜好品(しこうひん)」は、ストレス解消に重宝されています。組み合わせは外せないものでしょう。タバコでリラックスと興奮を!最初にタバコを口にすると、口や肺が焼けるような感じで、めまいや吐き気さえ起こります。習慣化するとそうした拒否反応は消え、手放せなくなることもしばしば。これがニコチンの効果です。ニコチンには副腎に働きかけ、アドレナリンを放出し、血糖値を上げ、鼓動を速め、血圧を上げる作用があります。少量摂取の場合ですが、脳の快感サーキットを刺激して、ドーパミンを放出し元気にしてくれる作用が一方であります。多量に摂取するとこれらは抑制的に働き、血圧は下がり、鼓動は遅くなります。昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。このような経験、どなたも一度はあるでしょう。婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。