(普通に運動でいいやろ。)血流を良くするためにできる取り組みは様々あります。・体温を上げる副交感神経の働きが優位になり血液の流れがスムーズになります。・リラックスする副交感神経の働きが優位になり血液の流れがスムーズになります。・ストレッチ外的な刺激で収縮と弛緩を繰り返すことで血液の流れがスムーズになります。酸素が必要になると、心拍数を上がります。ヨガも、ストレッチの効果が非常に高くパワー系のヨガは筋トレ要素もあるので運動としても当てはまりますね。できればやっぱり毎日が理想です。ヨガ以外の時間は同じ姿勢で固まっている(=血流が滞っている)のだと思いますので。ヨガスタジオに通わなくてもご自宅でヨガ動画を実践されるだけでも良いと思います。難しそうなら筋肉痛が治ってからは(笑)週二回くらい行ってみて下さいね。TweetShareRSS感覚を正確に把握することをおろそかにしてしまう?Vol.195そこに立ち続けること。Vol.197ライフメディテーションBlog自分を満たすために必要なことVol.298誰もが、毎日満たされたいと思っているのだと思います。...情報の囚われをなくすために効果的なある言葉Vol.278さて、今日は食事に関する情報のお話し。食欲コントロールが苦手な方は情報に振り回されてしまうことが多くあります。...選択する瞬間を意識するVol.266私たちは日々、選択しています。この動画を始めて見た時多くの...人類にとって最良の食事とはVol.264今日は動画のご紹介です。食事と向き合う上で大切な内容だ...食欲に悩む方から感想をいただきましたVol.256食欲に関してコンサルをしている方から数ヶ月したうえでの感想をいただきました。この方は長年自分の食欲に悩まれている方でした...ピックアップ記事2021/9/5マインドフルネスが今求められるわけV...今日は時代性とマインドフルネスのお話し。コラムっぽ...2021/8/1ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と...意識と心の違いについて書いてみたいと思う。Reserved.rss。