2018.03.04美容意識が高いのにも関わらず、ニキビにず〜っと悩んでいるアナタは、ぜひ、このページを最後まで読んでください。実は、意識が高い人だからこそ陥るニキビの原因があるんです。その昔、ニキビに悩まされていた管理人も陥っていました。それは、油(脂)を極端にとらない食生活です。ニキビを改善するために食生活を正すことは重要ですが、その過程で油(脂)をほとんどカットしてしまう人は少なくありません。良かれと思ってやっているこの食生活が、さらなるニキビの原因につながってしまうことに。油(脂)をほとんど取らない食生活をすると肌はどうなるか?1つは、乾燥肌に。肌の水分をキープする成分はいくつかありますが、その1つに皮脂があります。皮脂と聞くと毛嫌いする方もいますが、実は肌にとっては欠かせない存在。食事から油(脂)を摂取しなければ、皮脂が少なくなるのも当然ですよね。して肌がガサガサの乾燥肌になり、外からの雑菌などで炎症を起こやすくなり、ニキビができる原因になってしまうワケです。いう食生活は、オイリー肌を招く可能性もあるんです。防衛本能のようなもので、皮脂が不足し乾燥しがちになることで、肌の水分を守るため、逆に身体が皮脂を過剰に分泌させてしまうこともあります。これは、10代・20代の若い年代にありがちなことです。メンズエステで言われたままです(笑)こう聞いても「でも、やっぱニキビになりそうで、怖い・・・」と思うかもしれませんが、それは正解であり、間違いなんですね。ポイントは、どんな油(脂)を取るかということです。油には2種類あります。肌の老化を招いたり、健康にとって害のある油。美肌はもちろん、健康効果のある良質の油。言うまでもなく、後者の良質な油(脂)を取る分にはなんら問題ありませんし、過度に摂取しない限り、ニキビや肌荒れにも有効になります。悪い油(脂)は、インスタント食品などほとんどの加工食品に含まれているトランス脂肪酸。それ以外では、肉や乳製品などの動物性脂肪を取りすぎると、肌にとって悪い働きをするようになります。う〜ん、見るからに男が好きそうな食べ物ばかりに含まれていますね(汗)一方の、肌に良い油は、アーモンドやアボカドなどに含まれる植物性の油(オメガ9)と青魚などの脂分(オメガ3)です。以前もブログで書きましたが、管理人もアーモンドの効果を実感していますし、アボカドなんて「食べる美容液」とまで言われています。した良質の油は、肌を適度に潤わせてくれます。悪い油と比べ固まりにくいので、毛穴に詰まって黒ずみやニキビといった肌トラブルを招くことも少ないので、ぜひ、安心してとってください。良質の油による美肌効果は、保湿力をあげるだけでなく、食事でとった栄養分を浸透しやすくする効果もあります。ニキビ肌の改善には正しいスキンケアも欠かせませんが、それと同じくらい、身体の内側からコンディションを整えることも大事です。気にするあまり不足しがちな油ですが、とり方次第では、驚くほど美肌効果を発揮してくれますよ。管理人おすすめ男性諸君!その首のこりが肌荒れの原因かもしれないぞ!?仕事で毎日8時間、家に帰ってもPCとにらめっこしている鈴木です。いや〜、これだけパソコンと向きあってるとコリコリになっちゃいますよね、首が。この首のコリですが、男の美肌づくりに意外と悪影響なので注意が必要です。ここからのページでは、当サイト管理人「スズキ」の過去を少し振りかえっていきます。ニキビに悩む男性にとって役立つ情報があると思います。「頑張ってケアしているのに一向に改善の兆しが見えない」というあなたには。長くなりますので時間があ...管理人おすすめ食生活も関係!シミができる原因は紫外線だけじゃない昔悩んでいたニキビは全く問題なくなったものの、ちょいちょいできてる薄いシミが気になる管理人です。中高と野外でクラブ活動していましたし、若いころは好んで肌焼いてましたから、そらシミの1つや2つできるわな、って感じですが・・・。毎日使う洗顔料や化粧水は、絶対に無添加・自然派のものを選ぶスズキです。連日オリンピックで熱戦が繰り広げられています。日本のメダルの数はイマイチですが、これからサッカーやレスリングなど、期待できる種目が続きますので目が話せません。■SMAPとかTOKIO...管理人おすすめその筋トレの仕方で大丈夫?顔がシミ・しわだらけになるかももう夏は終わりに近づいてるってのに、今頃になって筋トレを頑張っている管理人です。筋肉つきますし、壊れた筋肉修復のために成長ホルモンの分泌が促進されます。この成長ホルモンは、肌にとって良い働きをする側面もあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。小顔ケアシワケアクマケアホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。