・筋トレのトレーニング時間はみんなどれくらいなの?・何分くらいがいいのか目安を知りたい!こんな疑問にお答えします!こんにちは!おちびです。あなたは今、筋トレをどれくらいの時間やればいいのか悩んでますね?特に初心者だとやりすぎとやらなさすぎの線引きをするのも難しいと思います。結論からいうと個人差はありますが、およそ60分程度が平均です。おちびSNSや通っているジムの状況、私自身の鍛える時間などからこの数値が出ました!実際60分もあれば十分すぎるくらいの強度でトレーニングをすることができるんです!ここではトレーニング時間のおおよその目安や、トレ時間の長さが決まる要素について具体的に説明します!この記事を読めば、時間に惑わされずに強度の高いトレーニングを行えるようになりますよ~。【結論】筋トレの平均時間は60分くらいです。時間は鍛え方により個人差がある!筋トレ時間が長くなるたったひとつの理由まとめ:平均は約60分!強度を確保し無駄を減らそう!【結論】筋トレの平均時間は60分くらいです。結論ですが、ジムにきている人を見ているとみんなおおよそ60分前後で終わらせています。ちなみに私は「トレーニングは何分やろう!」と時間を決めて取り組むことは一切ありません。おちび時間ではなく事前に【種目数、セット数、回数】を大体決めてやっているため、決めたものをやり終えたら私も60分前後になっているという感じですね!少し具体例を挙げるとこんな感じです。(15分)【合計50分】この例のように4種目やる場合、1種目で10分~15分として合計50分ほどしかかかりません。しなければひとつの種目で長時間かかるというのはあまりないので、事前にメニューを考えてやれば1時間以内で強度のあるトレができちゃいます!時間は鍛え方により個人差がある!先ほど筋トレの平均時間は約60分と言いました。それはあくまで「それくらいでやってる人が多いよ~」という目安です。実際のところ、鍛え方によってトレーニング時間にはだいぶ個人差が出てくるんですよ。回数インターバルの長さ当然ですがこのように「数」が多ければ時間は長くなりますし、少なければ短時間で済むんです。それとインターバルの時間が長いか短いかでも数十分の差が出たりするんですよね。筋トレ時のインターバルは何秒がいい?実は考えすぎないのがコツ筋トレ時間が長くなるたったひとつの理由スマホ、さわりすぎていませんか??そのやりすぎなスマホのせいで筋トレ全体の時間が長くなっているんですよ(笑)マチョくまジムだとよく見るが、インターバル中にスマホに夢中になっている人が多すぎるぞ!インターバルは1分~3分くらいが目安ですが、夢中になりすぎていると平気で5~10分いじっている人がいるんですよね~。1セットごとにそれだけ時間をとっていたら時間が長くなって当然です。全体のトレーニング時間を短くしたいなら、スマホをいじる時間は極力減らすようにしましょう!おちびわたしはジムで鍛えるときはスマホはカバンにしまっちゃいます!まとめ:平均は約60分!強度を確保し無駄を減らそう!これまでの内容をまとめます。まとめ平均時間は約60分!鍛える部位・種目・セットの数などで個人差は出る長くなりがちな人はスマホを封印するべし今回は筋トレの平均時間について紹介しましたが、やはり短時間で効率よく鍛えるに越したことはありません。次の記事では「短時間で終わる効果的な筋トレメニュー6選」について書いているので、興味があればぜひ読んでみてくださいね。【短時間でOK】サクッと終わる効果的な筋トレメニュー6選おちび筋トレの頻度別の鍛え方を解説した記事もあるので、こちらも参考にどうぞ!↓こちらもおすすめ筋トレは週何回がいいのか?歴5年が経験をふまえ徹底解説!TwitterSharePocketHatenaLINEURLコピーこの記事を書いた人おちび28歳会社員。身長162cmの吃音持ちのおちび。2017年8月から筋トレを開始し、増量と減量を繰り返しマッチョになる。8割以上はYouTubeから知識を得ており、自分に合うやり方を探りながら筋トレに励み中。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。こんにちは!おちびです。こんな悩みを解決します。こんにちは!おちびです。手首の痛みってつらいですよね。こんな疑問にお答えします。こんにちは!おちびです。筋肉がつかない男性必見!見直すべき3つのポイント!こんにちは!おちびです。筋トレを始めたての方に特に多い悩みがこれです。け】筋トレをするタイミングは結局この2つだけなのよ。こんにちは!おちびです。社会人になると最低でも8時間拘束、場合によっては残業があったりしてきついですよね。...【短時間でOK】サクッと終わる効果的な筋トレメニュー6選なぜマッチョは筋トレでタンクトップを着る?知ってほしい5つの理由おちび28歳会社員。身長162cmの吃音持ちのおちび。2017年8月から筋トレを開始し、増量と減量を繰り返しマッチョになる。8割以上はYouTubeから知識を得ており、自分に合うやり方を探りながら筋トレに励み中。筋トレの平均時間はどれくらい?ほとんどの人は〇〇分でやってます最近のコメント【無理してない?】筋トレにおける減量の3つのコツを教えます。おちびのがんばる筋トレ。