豊橋市でリンパマッサージ、アーユルヴェーダならリラックスパワンランク上の五感で愉しむリラクゼーションtopmenublogaccessphotostaffrecruit2016.03.07花粉症に効く!食べ物こんにちは!リラックスパ豊橋、野村です。風邪の延長でそのまま花粉症の症状に以降し、毎日『眠い、だるい、気持ち悪い、鼻水に眼のかゆみ、喉も痒い。毎年のことなのに、予防線を貼れず気づいたらその時期に突入しています。日本人の5人に一人は花粉症に当てはまるそうです。一つ前のブログでは花粉症に効くアロマのご紹介でしたので、今日は食べ物に注目してみますね。花粉症に効く食べ物と言われている物の多くに共通する成分が『ポリフェノール』です。ポリフェノールといえば赤ワイン!有名ですね。赤ワインは苦手という方もご安心を。トマト、人参、大根、しそ、さつまいも、ほうれん草、れんこん、ミント、ウコンなどです。そのほか、甜茶、紅ふうき、ヨーグルト、キノコ類、ふき、わさびなどにも含まれています。してみるとたくさんありますね!でも気をつけなければいけないのが、花粉症を悪化させる食べ物もあるということです。パン、揚げ物、たまごなど高タンパク、高脂質なものはよくありません。欧米化している食生活を見直して、和食、がおすすめです。西幸店TEL:0532-39-7155ご予約はお電話又はこちらからお願いします。