冬の感染症シーズンが不安なママに腸内環境を整えて免疫力をたかめる食事の大切な3つのポイントをお伝えしています。昨日は2つ目のごはんと味噌汁中心にするをお伝えしました。《免疫力を高めるために大切な3つのポイント》1食べ過ぎない2ごはんと味噌汁中心にする3砂糖と油を控えめに←今日はコチラ今日は3つ目。砂糖と油を控えめにについてお話しますね。---------------------------免疫力を高めるためには腸内細菌が苦手なものをひき算することが大切です。腸内細菌の苦手なものが砂糖と油です。砂糖は、腸の中で悪い働きをするカンジタ菌の大好物。砂糖を摂りすぎることでこのカンジタ菌が異常増殖してしまいます。カンジタ菌が異常増殖することで腸内環境は悪化してしまいます。油は日本人が調理に昔から使ってきたものではありません。毎日のように炒め料理をするために使ったりするようになったのは戦後のことです。昔から使っていないものは日本人の体になじみにくいものです。消化・吸収・排泄までスムーズにできるものではありません。摂り過ぎることで腸内環境を悪化させるのです。私たちの腸が苦手とする砂糖と油。この2つをできるだけひき算ことが免疫力を高めておくために大切なのです。免疫力を高めると言えば何か特定の食品をたし算することが多いですよね。免疫力を高めるために大切な3つのポイントをお伝えしました。体の内側からも腸内環境を整えて免疫力を高めることができると知り私も毎日のごはんを見直しました。お子さんの喘息に悩むママの中にも不安でたまらない方もいらっしゃるかもしれませんね。体の内側からの予防は毎日ごはんを作る「ママにしかできないこと」です。参考にしていただけるととっても嬉しいです^^免疫力を高めるためにもう1つ、とても大切なことがあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。...重ね煮コラム子どもの咳にヒヤヒヤ。意外な食材が咳と関係しているかもしれません子どもがちょっとした咳をしただけでヒヤヒヤする。そんな悩みを持つママもいらっしゃるのではないでしょうか。今日は、咳が気になるママへ、咳と関係があるかもしれない、ある食品についてお伝えします。考え方についてお伝えしますね。子どもの喘息がきっかけで、子どもの健康を守るごはんを作りたい。子どもの健康を守るごはんって、どうもおいしくない。感じているママに、子どもの健康を守るおいしいごはんを作る方法をお伝えします。