うつ前回のつづきこんにちは♪傾聴カウンセリング&ヒプノセラピー「道」前川うづきです。みなさん、「そのまんま」が難しいようです。「ああ、またわたしは強烈な自己否定をし始めたなあ」と、そのまんま受け止めてしばらくすると、また否定的な自分に戻ってしまうと仰います。したらまた、そのまんま受け止めてあげて下さい。そのまんまそのまんまそのまんま。常に「そのまんま」です。......、ちょっと思い出してみてほしいのです。注意深く自分を観察していれば、必ず見つかるものなのです。その時は、鬱々気分まっしぐらな時と、何が違ったのでしょうか。やって楽になる瞬間を、覚えておくのです。紙に書いておくのがいいですね。......今日は食器を洗ったが、そういえば洗っている時は何も考えておらず、楽だった。日常の些細なことで良いのです。続けていくと、気分が落ち着いてきます。「やってみたけどイマイチでした」という方はご予約下さい。うつから抜ける方法は色々ありますから。