出張・時間外もお気軽にご相談ください。19:00出張・時間外もお気軽にご相談ください。からだづくりにはプロテイン?TweetPocketいつもブログをご覧いただきありがとうございます。からだサポート袖本です。週末は、朝から施術メインのメンテナンスコースとエクササイズ中心のパーソナルトレーニングと本当に充実でした!皆さんが活動的になってきていることを実感できてそれを少しでもサポートができることに喜びを感じた瞬間でした!さて、今日はからだづくりのお話です。筋肉づくりにはたんぱく質が必要なことはご存じの通りですよね。当たり前のように、筋肉をトレーニングで動かした後はプロテインなどで速やかにたんぱく質を補給します。その際、トレーニング中も栄養が必要になってきます。エネルギー源はもちろんですが、栄養をエネルギーに変えるためにビタミンB群、鉄など。筋肉を伸ばすにはマグネシウム縮めるためにはカルシウムが必須です。筋肉を回復させるためのたんぱく質だけでなく、こういったビタミン・ミネラルの補給も筋肉づくりには当てはまるので普段の食事からバランスよく摂っていきたいところですね!からだサポートでは1周年のダイエットキャンペーンを行っております。19:00出張・時間外もお気軽にご相談ください。