名古屋スタジオ脳の浄化どんなに忙しくても1日1回は一息つく時間を持ってみてください。自分の心を静かに見つめ今この瞬間の感覚に集中してみましょう。呼吸が荒いのか、心地よいのかどんな考えにとらわれているのか淡々と眺めてみてください。泥水がかき混ぜられると底が見えなくなりますが水が澄んでくるとよく見えるように瞑想は心の中のゴミを取り除く意識の浄化作業です。自分の姿を正確に見つめるとき自分を変える力が生まれます。