2024年5月17日この時期、みなさんを悩ませやすいのが「五月病」です。五月病を予防ないし改善していくには、いろいろな方法がありますが、そのなかでも食事はやはり大事な要素といえるでしょう。必要な栄養素の不足や血糖値の乱高下があると、身体だけでなく、心の不調が出やすくなるということがわかってきています。パニック症状が起きやすいことがわかっています。不調が起きている時ほど食事の内容を大切にする必要があります。食事では3食でタンパク質を摂ることを優先しましょう。タンパク質は身体の材料・脳内ホルモンの材料になるからです。タンパク質を多く含む食品といえば、お肉、魚、卵、豆が一般的でしょう。策にとても良い時間となることでしょう。