食す質問をいただきました。運動不足なのでヨガや運動を始めました。先日ヨガを行ったら2日たっても筋肉痛が取れません。どれくらいのペースで行ったらいいのでしょうか。ご質問ありがとうございます。ヨガのペースに関しては良く聞かれる質問ですのでお答えしてみたいと思います。最初から絶望的な結論ですがその理論をお伝えしていきましょう。体にとって一番悪い状態は血流が巡らないことです。心臓って何を送り出していますか?血液ですよね。酸素も栄養も全ては血液がないと私たちの細胞の隅々にまで届かないのです。心臓が止まるということは命の終わりを意味しますが同時に何が止まることでしょうか。現代では輸血も簡単にできて血液が非常に身近になりましたがもし医療が発達していなかった時代に輸血という手段が無い中で自分の体内の血液の不足が起きたら...想像すると怖いですよね。血液は命の源泉ですし決して滞らせてはいけないものなのです。その血液を促すシステムが心臓のポンプ機能です。心臓の強い「ドックン」という鼓動で血液が一気に全身に押し出されます。血管は末端に行くと毛細血管といってとても細い血管が枝分かれしているのですが胸にある心臓一つでそこまで血液を届けることがどれだけ難しいかはお分かりだと思います。心臓は24時間、寝ている間も休むことはありません。横たわっていることでポンプ機能を多少軽減はできますがそれでも一秒たりとも休んではいないのです。