パーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。今回は、前回に引き続き家で出来る宅トレ【下半身編】をご紹介します。下半身は身体の中で大きな筋肉の為、トレーニングをして筋力をあげると基礎代謝が上がり消費エネルギー量が増えてより痩せやすい身体を作ることができます!※基礎代謝とは、日常生活の中で眠っていない時間で腕や脚などを動かさず24時間で消費されるエネルギー量の事を指します。足の幅は肩幅の2倍に開きましょうつま先は前に向けましょう膝ではなく股関節を曲げる事を意識しましょう内腿がストレッチされているのを意識し曲げた脚の方に体重を乗せましょうぶよぶよになりやすい内腿、気になる方も多いと思います。内腿を鍛える事によって太腿の広がりを防ぎ、内腿に力が入る為、キレイな姿勢でいる事ができます。【まとめ】いかがでしたでしょうか。今回は、家で出来る下半身のトレーニング方法をお伝えしました。最初は「面倒だなぁ」、「やる気が...」など思うかもしれません。忙しい時は5分だけでも良いんです。組み合わせた独自のサービスを、店舗の外では「低脂質宅配食」と「オンライン食事指導」を組み合わせたサービスでお客様のボディメイクを徹底サポートいたします。トレーニングと痩身エステ(ハイパーナイフ)を組み合わせることによって、運動や生活での脂肪燃焼効果を最大限高め、業界初の部分痩せを実現することで、より多くのお客様のお悩みを解決します。食事のサポートでは従来のオンライン食事指導に加え、実際にボディメイクに最適な食事をお客様に提供することで、理想の食事バランスを実際に体感していただけます。QUALITASでは体験レッスンを随時受付しております。背中トレーニングの極意を都内3店舗の代表トレーナーが徹底解説2022年12月27日コメントこの投稿にはまだコメントがありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。LESSON初めての方は体験レッスンにお申し込みください。QUALITAS(クオリタス).閉じる。