脳のしっくり感と感情のしっくり感の違いに関してお話ししようと思いましたが思ったよりまとめられなかったので止めます。(ええー!)しかし、相変わらず食欲の鎮め方や日常に瞑想を生かす方法とはみじんも関係ない話なのでご安心ください。)さて、今日のお話しに入っていきましょう。みなさま、バーピージャンプってわかりますか?早い動きでジャンプしたりうつ伏せになったり、を繰り返す作業です。有名な動きなのでよかったら調べてみてください。このバーピージャンプはどこかを鍛えるというものではありません。自重をできるだけ使って心拍数をあげていくことを目的とする全身運動です。体力を奪いながら心拍数を上げることで、酸素が足りない状態を体に作りトレーニングを行うときの追い込みとして利用します。私はこのバーピージャンプがずっと不思議でした。心拍数があまり上がらないのです。客観的に男性のバーピージャンプのときの心拍数の上がり方と異常な汗のかき方になぜ?と感じるということです。)心拍数が上がらない理由としてバーピージャンプは腕立ての動きが入るため上半身や肩回りの筋肉が少ない女性の場合、そもそも正しいフォームができないからです。追い込めなくて当たり前でしょ!と思われるかもしれません。女性は心拍数の問題ではなく筋力の問題が先に来て限界点が決定されてしまうということです。女性は、そもそも筋力の限界が先に来るので心拍数のぎりぎりまで追い込みたくても追い込めない。いうメカニズムが発生すると思います。働き方改革で考えてみましょう。(筋トレの例が働き方改革―!?)働き方改革の制度によって仕事をするかしないかではなく、できない状態が広がっていると思いませんか?仕事へのモチベーションや意欲があるとしても会社が制限をかけてこれ以上するな!と会社の電気を消してしまうと全ての仕事は止めざるを得ないわけです。その人のやる気やポテンシャルの問題以前に他の制限がかかってしまうのです。すると(働き方改革のぎりぎりのラインで)頑張ったとしてもなんか余裕・・・?という状態が発生します。能力の向上は見込めません。経験は増えますが能力が上がっているかは別です。自分の能力を開花させることもできないのと一緒です。有効に体にアプローチができる種目なのだと思います。女性の追い込み方にバーピーが果たして合うのかはちょっと疑問です。線の細い男性も同様な気がします。)以前に、クロスフィットのトレーナーさんに※クロスフィット=リーボックの主催しているトレーニングジム「男性に比べて女性の方が追い込むのは難しい。」と言われたことがあります。これは言葉を変えると筋力の限界値が邪魔してトレーナーさんの意図する限界値までいけない、ということなのかなと感じました。なんとなくふとバーピージャンプに抱いていた疑問を解決できた日でした(^^)あ、相変わらずこれはまつヲの勝手な解釈(マツテツカツ)なのでプロの方いましたらお許しください。KINAWAaaaaaaaaaaVol.65ライフメディテーションBlog生産性思考が、ありのままの自分を否定する?Vol.254前回は自己肯定感を上げるために自分の時間を作ってみましょう、とお伝えしました。私自身、最近ハッとさせられたことなんですが...自分が自由に使っていい時間を作るVol.253自己肯定感は自分の軸つくりの根幹となるものです。土、のようなイメージでしょうか。人それぞれいろいろな考え方や思想があると...すべての健康問題は原因であり結果であるVol.218さて、体と心の習慣に関してお話していきましょう。ここで全ての健康問題における一つの答えをお伝えしておきましょう。しても気になりますよね。自分がどう見られているのかってそれこそ私たちの不安を大きくする要因です。...マインドフルネスイーティングと他のマインドフルネスはどう違う?Vol.210ご質問をいただきました。マインドフルネスイーティングは他のマインドフルネスとどう違うのですか?イマイチ違いが分か...食事瞑想の講座が進化します!Vol.207さて、今日は皆さんにご案内が。カタツムリペース、いやむしろカタツムリが余裕こいてレース中に寝ていて追い越しても、また追い抜かれる...ピックアップ記事2021/9/5マインドフルネスが今求められるわけV...今日は時代性とマインドフルネスのお話し。コラムっぽ...2021/8/1ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と...意識と心の違いについて書いてみたいと思う。Reserved.rss。