以下に紹介するが、この器具で指を鍛えると良い。小指を鍛えるとあることに気付く。普段めちゃくちゃ筋トレ頑張っていて一般人より明らかにマッチョなのに、小指の力は完全に素人であることを。意識して鍛えないと小指は強くならない。普段の筋トレの感覚と全く違う疲労感が小指を襲うはずだ。そんなにつらくないのだが、地味に痛いし、うまく力が出せなくて歯がゆい気持ちになる。小指を意識することで、見た目にも影響がない体の中の小さな筋肉に目が行くようになる。実は、重量を上げられない原因の1つに小さな筋肉が弱いことがある。小指もダンベルなどを持つ時に、重要な役割を担っているが、弱いと他の指が補っている。このような弱い筋肉は大きな負荷が加わると壊れてしまう。そこで体がセーブして重りを上げられないわけだ。本当は小指が強ければ、ベンチプレスが120キロ上げられるのに、110キロで停滞することもある。実際、小指の力がつくと、ダンベルやバーベルを持ち上げるのが楽になる。手首や首などの小指に比べれば比較的大きい筋肉も、意外と筋トレ好きは鍛えていない。このような部位は生活するうえでも、筋トレするうえでも非常に重要なのに、なぜか鍛えない人が多い。結果、スランプに陥るのだ。YouTubeなどで格闘家が筋トレをしているシーンがあるがベンチプレス100キロをいきなり持ち上げたりする。彼らは、筋肉は大きくないのに、非常にパワフルだ。明白で、小さな筋肉が非常に強いからだ。柔道家などは、小指や手首、首などの筋肉を特に良く使う。手首の力で相手を捻る。首が弱いと頭を打って死んでしまう。実戦ほど、小さな筋肉が致命傷に繋がる。首以外のすべての部位が1000の力に耐えられるとしても首が100の力しか耐えることができなければ、110の力が加わった時に死ぬ。格闘家は、すべての部位を鍛えており、どこも最低でも200の力に耐えられるようにしている。マックスは600ほどかもしれないが、110の力には難なく耐えることができる。実際の生活、実戦においてどちらが強いか答えは明白だろう。素人と喧嘩慣れしている人の違い喧嘩強いのってなんか憧れますよね。頭の良い弁護士や医者などが社会的地位が高いのは確かで、喧嘩に強いヤンキーなんかは社会的には低く見られます。筋トレ筋トレ(筋肥大)で最も大切なことは重さを持ち上げることではなく、筋肉を動かすことだ!重いものを持ち上げると筋肉が動くのではない。筋肉を意図的に動かすことで結果的に重りが持ち上がるのだ。筋トレ筋トレのすべてを記します。完全に自宅トレで行くか、ジムを基本にしてサブで自宅で行うか。筋トレを続けていくなら、可能な限り自宅トレが良い。理由は至ってシンプルで続けやすい、かつ安いことである。コロナで人と触れ合うことが難しくなり、より一人でも楽しめる筋トレに没頭する方が増えた印象です。私は筋トレ歴20年で高校生の頃に筋トレに目覚め、細く長く続けております。筋トレ筋トレで威圧感を出せみなさん。半端なやつは意味ないです。テレビ見ながら腕立て伏せなんて意味ないです。この苦しみに耐え続けると自然と威圧感のある表情になっていきます。筋トレ筋トレしようぜ!いやあ、私ほんと細かったんですよ。高校の頃から痩せているのが嫌で,ほどんどの人に細いねって言われるけど,ほんと気にしてる私にしてみたらけなし言葉ですよ。身長180で体重58くらいだったんで,かなり痩せてますよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。金融リテラシ筋トレお問い合わせホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。