PALETTEジム関連用語ピラティスボールピラティスボール最終更新日:2024/08/30ピラティスボールとは、ピラティスのエクササイズで使用するボール状の用具です。似たアイテムにヨガの「バランスボール」がありますが、ピラティスボールはバランスボールよりも小さく作られています。目安として、20~25cm程度の大きさに抑えられていることから「ミニボール」と呼ばれることもある用具です。ピラティスボールの使い方はさまざまですが、ピラティスボールの上に座ってバランスをとったり、片脚を乗せて負荷をかけたりするのが基本的な使い方です。不安定な状態でエクササイズを行えるため、体幹を鍛える効果が期待できる他、姿勢を改善できる可能性もあります。ピラティスボールを選ぶときは、大きさや耐久性、素材の三つに注目しましょう。ピラティスボールの最適な大きさは、身長や体格によって異なります。耐久性が低いと使用中に破裂する恐れがあるため、信頼できるメーカーを選ぶことも重要です。丸洗いができる素材を選ぶと、衛生面でも安心できます。ピラティスができるジムには、ピラティスボールが設置されていることがあります。先述したとおり、ピラティスボールの最適な大きさは身長や体格によって異なるため、ジムでエクササイズやトレーニングを重ねながら、自分に合ったサイズのピラティスボールを見つけましょう。