ブログ食す和む佇まふ瞑るお問合せHomeライフメディテーション「天然の集中力」と「人工的な集中力」Vol.292「天然の集中力」と「人工的な集中力」Vol.292ライフメディテーション前回の続きです。https://life-meditation.com/e-zine291/一万時間の法則この言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。ある分野でスキルを磨いて一流として成功するには、1万時間もの練習・努力・学習が必要だというものです。逆を言うと、一万時間かければ誰でも一つの分野で一流になれると言うことでもあります。その一万時間がマインドレスならそれは実を結ばないのではないでしょうか。何かしながら歩く方が圧倒的にペースが遅くなるって知ってましたでしょうか?いかにその時間にマインドフルに集中できるかが何か一つのことを達成するのに重要なベースになると思います。目の前のものにただ集中する。好きでやっているわけではないものに対して意識を向け続けることは苦痛です。その時間は自然発生的な楽しい感覚が得られないからです。これは集中を持続させるうえで非常にマイナスなポイントです。楽しい、発見、喜びこれらは私たちの集中力を加速させてくれます。それが伴わない対象に対しては私たちは集中することができません。私たちはよりそれらに対してより集中する力を得なければならないのではないでしょうか。私はこれを「人工的な集中力」と呼ぶことにしました。集中力には「天然の集中力」と「人工的な集中力」があるんです。あなたが集中できないのは人工的な集中力を鍛えていないからかもしれません。^^)TweetShareRSS集中力がないのではなく、集中の方法を知らないVol.291天然の集中力が持つ注意の引力Vol.293ライフメディテーションBlog継続のポイントは、脳を働かせないこと?Vol.307習慣化というのは多くの方の課題だと思います。実際に習慣の本はたくさん出ていますし習慣力を養成する講座や団体もありますね。...瞑想は最初の方がうまくいく?Vol.306このブログを読んでくださっている方なら日々瞑想を実践している方が多いのではないでしょうか。瞑想をしている方に最初の方がう...ネットで答えを探すことの落とし穴Vol.305前回のメルマガで質問をいただきました。買い物の衝動に走ったり、食べちゃったり、体の変化だったり、これってなんでだ...瞑想とは「答え探し脳」を変えていくことVol.304さてさて前回の続き。瞑想は、その「答え探し脳」を変えていくことから始めます、というお話をしました。ここまで続けてこれたのも、いつもお読みいただいて...ポジティブと違う「柔らかい強さ」Vol.302先日セッションをしていていただいた言葉です。「瞑想をしたりセッションをする中で自分と向き合うということの捉え方が変わりま...ピックアップ記事2021/9/5マインドフルネスが今求められるわけV...今日は時代性とマインドフルネスのお話し。コラムっぽ...2021/8/1ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と...意識と心の違いについて書いてみたいと思う。「意識」というも...2021/7/14「何を食べるか」と同じくらい「誰が食...前回の続きです>https://life-meditati...頭が空っぽになりすぎることはあるのか?V...マインドフルネスは「考えてしまう」ことに...ストレッチのポイントVol.27世界に食事瞑想を発信!Vol.35ストレスの対処法。Reserved.rss。