育てのコツ育てのコツ⚠️記事内に広告を含みますホーム働くを育てる頑張らなくていいマミートラック対策【時短】でも子育てと仕事は両立できる!2024年3月5日SHAREポストシェアはてブLINEカツヤママ子育て中だからといって、「周りに迷惑をかけたくない!」「仕事ができないと思われたくない!」とがんばりすぎていませんか。出世したい!とは思わないんですけど、パートや派遣ではなく、これからも正社員として昇給・キャリアをつみたいと思います。カツヤママそうですよね。結果を出せずに、不本意な仕事に配属されたらイヤで、ちょっと焦っているのかも💦カツヤママあーわかります!以前の私がそうだったので、痛いほどわかります。「マミートラック」なんて言葉もありますので、気になるとこですね。マミートラックってなあに?「マミートラック」とは、子どもを持つ女性の働き方のひとつで、仕事と子育ての両立はできるものの、昇進・昇格とは縁遠いキャリアコースのことです。(コトバンクより)カツヤママ『昇進・昇格したいかどうか』は人それぞれで「自分らしさが活かせない」「がんばっても評価されない」のはツラいですね。カツヤママでも頑張りすぎてはダメ!✅フルタイムワーママ10年生として言えるのはがんばりすぎは、「空回り」の原因に。この記事では、私の経験や周りの先輩ママさんたちの意見をもとに、子育てと仕事を両立させるコツをお伝えします。悩みを誰かに打ち明けたい人へ自分の中に溜まっていたものを吐き出すだけで、気持ちが軽くなることはあります。近しい人に話しても「タダの愚痴」と思われることも多いので同じような境遇で悩んだ第三者の先輩に相談してみるのも手です。今回は、子育てと仕事を両立させるコツを5つ、ご紹介します。子育てと仕事、両立のコツ2|じぶんの得意に集中する自分の「得意」を、深く極める。子育てと仕事、両立のコツ3|職場では明るいキャラに子育てと仕事、両立のコツ4|カラダケアは、必要経費と考える定期的なカラダメンテナンスをしましょう定期的にカラダを鍛えましょう。何回かしましたが、ずーっと働いてきた私にとって、転職時に生じる有給消化以外で長い期間仕事を離れるのは「産休・育休」が初めての経験でした。30代半ば近くになって、仕事も自分で回せるようになり、仕事が楽しくて仕方がない時期。赤ちゃんができた喜び反面、これからの働き方どうなるんだろう?と不安でした。こともあり、産後9ヶ月で現場復帰。その時の心境は仕事で結果を出してやる!と燃えていました。今思えば完全な空回り。「働きの質で見返そう」と夫が休みの土日に休日出勤して仕事をしていました。完全に狂っていましたね。「見返そう」なんて一体誰を見返すんだか・・。イライラ、あくせくして自分を見失っていた。いま思えば、自己満足を果たすために仕事をしていたと思います。子育てが多少落ち着いた今だからこそ、私も「ママ社員さんを迎える側」の気持ちがわかります。カツヤママちょっと視点を変えくれる記事をご紹介します世の中悪い人ばかりじゃない!育休明けすぐだと、ママ社員さんは敏感になっていますが、その敏感さが思わぬ誤解につながっていることも。「育休明けの復職者にとって、育児と仕事の両立は大変だ」と何となく想像はできても、自分や身近な人が経験していないと、どんな対応が助けになるのかわかりづらいものです。本記事では、復職者の状況別に、彼らが抱えている事情と、迎える側として心がけたい対応例を紹介します。いつか自分も逆の立場になるかもしれませんし、そうではなくても、育児休業復職者が活躍できる職場は働き方に多様性のある職場だと言えます。誰もが輝ける魅力的な職場をつくるためにも、迎える側ができる取り組みを考えてみましょう。出典:Indeedこの記事では、「受け入れ側の社員さんの視点」が書かれています。ママ社員さんが『心の負担を感じずに本来の力を発揮してほしい』と願っている職場、実は多いと思います。私の大学の先輩であるAさんは、大手有名企業に昔で言う「総合職」で入社。以来ずっとキャリアを積んできました。男の子と女の子で3歳の年齢差です。彼女の場合、上のお子さんの育休明けに昇進の話があったそうです。▶︎▶︎▶︎A子さんに話を聞いてみました。Q:「管理職の話が来た時はどんな状況でしたか。」A:保育園生活が定着して、やっと子供ありの仕事スタイルを確立したぐらいでした。今その話を受けてもしっかりこなすことができない、と感じ、昇進を断るための書類を用意して、管理職のオファーを断りました。Q:結構、勇気のある選択だったんじゃないですか。A:はい、会社員ですからね、断るのもある意味リスク。タイミングが早すぎるなと思って。そのタイミングで管理職を引き受けても全てをこなす自信がなかったので、目の前のことに集中することを選びました。A:次の子も欲しかったので、今じゃないと判断して断る理由を文書にして会社にプレゼンしました。断る代わりに、当時自分の担当だった『新卒社員の人事窓口』という現場仕事をきちんとやり切りたいと話しました。実際に目の前の仕事に集中することで、全体的に仕事もうまく回った気がします。カツヤママA子さんの例は、あえて会社が用意した出世のタイミングを自分で見極めて判断したことで、じぶんの得意に集中して結果につながったという事例になります。その後二人目の出産、育休をへて復帰後、彼女は改めて管理職になり、今では「人事部長」として活躍しています。管理職を断ったワーママとして覚悟した今のこと、未来のこと自分の「得意」を、深く極める。A子さんの例からも言えるように、あれこれ手をだすより得意に絞る。その道のプロフェッショナルを極める方が結果も出やすいと私自身も実感していますし周りのママを見ても思います。「得意」と言われても・・・そんな方は、まず「目の前の仕事のやり方」を今一度振り返りましょう。「誰かに言われてやる仕事」より、「自分の頭で考え工夫する仕事」。上司から「与えられた仕事」だとしても、工夫を加えてよりよくする。その積み重ねで、プロフェッショナルな仕事に近づきます。私の大学の同僚であるB子さんはお子さん二人、男の子と女の子がいます。産休、育休を経て上のお子さんが小学校3年生になるまで時短勤務を延長しました。▶︎▶︎▶︎B子さんに話を聞いてみました。Q:時短勤務を続ける上で、大変なことはありましたか?A:実は長男が小1になったばかりの頃、突如夫の単身赴任が決まり不安に。時短勤務の上にワンオペ育児、最初はペースを掴むのが大変でした。「なるようにしかならない!」とわりきって、極力周りに助けを求めるようにしました。きっかけはその頃知り合った先輩保育園ママに忙しい時こそ「周りに笑顔を振りまいて、人を頼りなさい!」ってアドバイスをもらったことでした。Q:具体的にはどんなことをしたんですか。A:総務という仕事上、こちらから笑顔で接する。意識して「職場のお母さん」的存在になろうと心がけました。「そんな簡単なこと?」と思われるかもしれませんが、子育て中ってカリカリしちゃうじゃないですか。してると話かけずらいな、と思って・・。意識して、こちらから話かけようとしました。すると、いつの間にか頼りにされて。今では「肝っ玉母さん」みたい、なんて、言われています(笑)カツヤママB子さんは今ではフルタイム勤務でワンオペ育児が続いていますが、いつでも笑顔です。自分のペースをつかんで「40すぎてピアノにチャレンジ!」など、趣味の時間も楽しんでいらっしゃいます。子育てと仕事、両立のコツ4|カラダケアは、必要経費と考える定期的なカラダメンテナンスをしましょう特にアラフォーを過ぎたママさんは、カラダケアを月の必要経費として考えること。これは私が心底お勧めすることです。やってもカラダの衰えは隠せません。カラダが疲れていると心も疲れてしまう。「疲労困憊」の一歩手前でカラダをケアする習慣をお勧めします。カイロプラクティック・リンパマッサージ・ストレッチ等、いずれか自分にあうカタチでカラダをリリースする習慣を。フルタイムのカラダメンテは、PCやスマホを揃えるのと同じくらい、仕事するにも家事するにも必須の習慣です。疲れてるのに眠れなかった40代働くママ、すっきり眠れたある方法とは?定期的にカラダを鍛えましょう。・カラダを緩める・カラダを鍛えるの両方のバランスが大切と思います。快適に仕事している周りの働くママで運動していない人はいません!これ、はっきり言えます。「快適に」というところがポイントです。仕事はしていても、何ヶ月かに1度寝込んでしまうという働き方をしているママも中にはいますが、細く長く健やかに仕事するためには、カラダを鍛える習慣は欠かせません。カツヤママ最近私が取り入れているのがストレッチやパーソナル加圧トレーニング。効率的に自分の体に合ったトレーニングができるので時間のないフルタイムワーママにこそ、おすすめです。最近は家でも、簡単にカラダケアできる!今なら下記リンクから、お試しレッスンのお申し込みができます。家から徒歩0分のヨガスタジオ子育てと仕事、両立のコツ5|職務経歴書を定期更新するカツヤママ最近、職務経歴書って書きました?えっ。転職活動は意識してないので、書いたことないです。職務経歴書はすぐに転職が必要ない場合でも用意しておくのがおすすめです。未来の転職に備えておくため=危機管理それぞれについて説明しますね。目の前の業務に忙しいと、なかなか振り返る時間が持てないものですが、会社員での仕事を「会社のため」だけに終わらせないためにも現状把握の習慣をつけることが大切です。会社のため、だけに終わらせないって、どうゆうこと?ひとつの会社に全てを依存することはリスキーです。どんなに大きな会社だって、何が起こるかわからないから、自分の持ってるスキルを客観視しておくことが大切。スキルを客観視?はい、今やっている仕事は、今の会社以外でも通用するかな?もしくは、どうしたらそうなるかな?と考えるようにしましょう。具体的には、グーグルスプレッドシートに1ヶ月ごとまとめることから始めましょう。今月はどんなことをやったのか。一つ一つの仕事の改善点はどこか。社外で通用するのはどんなポイントか。わかりやすくなります。社内での評価時にも自分の実績を報告しやすくなって、一石二鳥。会社に居場所がなくなるなんて勘違い!育休明け、ワーママキャリアを自分らしく。未来の転職に備えておくため=危機管理ひとつの会社に所属すれば安泰、なんて時代は終わりました。いまやどんな大企業だっていつどんなことがあるかわからない世の中です。ママさんだろうが、そうでない人であろうが、「なにかあった時」の場合に備えることは必要と思います。子育て世代はお子さんの成長過程に合わせて働き方をフィットさせていくのも、賢い選択です。昔は仕事優先で、家庭を調整していくのが主流でしたが、いまは正反対のことがうまくいくと思います。家庭やプライベート優先で働き方を選ぶ。考えると、いままで以上に自分らしい働き方を見つけられるはず。いうのも、私の実体験から言えることなのですが、子供を産んでから随分と「仕事に対する価値観」が変わりました。何がよくて、何が悪いとかではなく、自分の生き方として、何を優先するか、何を大切にしたいかをはっきりさせた方が働きやすいと感じています。転職を考えていなくても、転職エージェントに登録しておくこと定期的に無料カウンセリングを受けておくこと転職を考えてなくても、エージェントを利用する利点カツヤママ私は長らくブラック企業に勤めておりまして、産休、育休をとったあとも、変わらずその企業で働いていました。今思えば、ブラック企業の働き方が、フツーだと思って疑わなかったんです。無理してでも目の前の仕事をこなすことが、自分の居場所を作ること。