更新日:2021.10.11こんにちは!BEYONDGYM自由が丘店八木です!(^^)本日は、反り腰でお悩みの方におすすめのストレッチを紹介していこうと思います!普段反り腰にお悩みの方いらっしゃいませんか?ジムに通っていて、トレーニングをするときの「胸を張る」、一歩間違えると腰痛の原因になるかもしれません。腰が反っている原因をまず考えてみましょう。例は上げられますが、1普段、足を組んで座ってませんか?2片足重心になってませんか?3重心がつま先によってませんか?4よくヒールやかかとの上がった靴を履いていませんか?5太ももの前が張ってる感じしませんか?6扁平足ではないですか?7スクワットをすると太ももの前にきいてきませんか?いくつ当てはまりましたか?何気ない動作を続けることで姿勢はかなり変わります!多く当てはまってしまった方は要注意です⚠それでは、身体の構造について説明していきます!6以外はすべて筋肉の張りになります。骨盤についている筋肉のバランスが悪いと、骨盤の位置がずれ体の歪みが生まれます。...脊柱(背骨)は大きく分けて4つの部位に部類されます。上記のようになっておりますが、今現在レッスンをもたせていただいているお客様の半数の方々は、腰椎(安定性のある部位)がモビリティとなってしまっており、『胸を張る』ではなく『腰を反る』になってしまっています。このまま、デッドリフトや、スクワットを行うと物理的な観点から見て、かなり腰に負担がかかります。自由が丘店へお越し下さいませ。自由が丘から近いパーソナルトレーニングジムは、BEYONDジム自由が丘店。