ストレスケア寒いですね!インフルエンザも流行中。休息するには絶好の機会です。良質の睡眠に匹敵します。アイマスクやハンカチなどで遮光して、10分から15分仮眠をとりましょう。食べた後、寝ると牛になるとか、悪いことのように言われますが、そんなことはありません。逆に、昼寝がどれほど体によいか、長命につながるかを知ってください。釈迦は80歳まで生きたと言われていますが、あの当時にしては奇跡的な長命です。食後は横になっていたのですが、それが長寿の原因だろうと言われています。