ひとりでするけど、独りではできないもの。GuideブログBlogプロフィールProfileビジョンVisionお問合せContactひとりでするけど、独りではできないもの。自分の状態を、評価をせずただ、観察する。===ことはとっても大切だと思っているんです。自分を知ることはあたまとこころの整理に繋がるんです。本当に大切なんだど、、ここで気をつけることがあります。知った自分を評価してしまうとマイナス感情が湧き上がり自分を肯定できなくなってしまうんです。自分がしていくのですね。私もそれをがっつりする機会が数年前にあったんです。その時、とにかく言語化したんですね。これは、ひとりでします。いえいえ、ひとりでしかできないんです。時にとてもつらく苦しい作業です。何か余分なものが落ちたような現象に少し驚かされるかもしれません。必要なことがあります。何を知るかを知っておくことがとても大切です。そのうちの1つが【自分の状態】です。悩んでいるお母さんとお話をすると状態の共通点に気づきます。私の立場上、ちょっと離れたところから見るから結構気づくんです。・ひとりで悶々と考えている。・グルグルと同じ思考の繰り返し。・考え方や捉え方が自分だけのもの。・夫や両親の言葉は耳に入りにくい。「視野が狭くて独りよがり」なんです。そんなお母さんを見て私も同じ状態だということに気がつきました。悩みや苦しみの渦中にいるとますます独りよがりが増してさらに苦しくなっていきます。後でつながりますのでしばらくお付き合いくださいね。その頃、とってもよく会っていてよく話をするママ友がいたんです。私はその方が大好きでした。そのママ友は・私と違う視点で物事を見ている・とても客観的な視点でアドバイスをくれる・それを直球で当たり前に伝えてくれる正直最初に出会った時はちょっと戸惑ったんです。友達って、なんとなく価値観が似ていたり考え方が近くて居心地がいいと思ってたから。出会ったころは少し距離を置いてました。何かをきっかけに共にすごす時間が長くなったんです。お互い本や映画は大好きだったので、それぞれの感想を言い合うこともありました。お互いに起こる出来事について自分視点での言い分や捉え方、対処の方法をシェアすることも。それを何回も繰り返しました。同時期に同じ子育て応援の仲間とミーティングを繰り返していました。次第に私の中で変化が起こるんですね。以前の私は、自己肯定感は低くグルグル思考で夜も眠れない日々が続くこともあったんです。文字通り、いつも悶々としてたんです。それが、これも文字通りスッキリになったんです。霧の中にいたのに急に霧が晴れて視界がよく見えるような感じです。まとめると、こうです。今の自分は、視野が狭く独りよがりだという状態を知る。自分とは違う視点を知った。子育て応援の仲間とミーティングでの言語化を繰り返す。