自己紹介\トラリピで月40万オーバー達成/本ブログは広告などを含みます。朝の呼吸、SUNノ型!どうも、まなSUNです。毎朝のルーティンワークについて。それは日々の反復活動を徹底的にルーティン化すると効率アップするし、継続率も上がるよって話。まなSUNはその名の通り太陽と共に眠り太陽と共に起きる。言うのは少々おおげさですがそれでもどちらかと言うと早寝早起きタイプです。夜は22時までに寝て朝はだいたい4時頃起きます。Zoom飲みとかでテッペン越えたりして二日酔いの地獄にハマります。いう日はルーティンも乱れてしまいますが基本的にはそんな感じです。言いますのも普段から晩酌をするので夜はパッパラパーです。そこで粘ってインプットしようがアウトプットしようが大した生産性を生みません。その分毎朝のルーティンワークに時間を回します。メジャーリーガーのイチローはその辺を徹底していてルーティン化には特にこだわっています。野球に関係するトレーニングにとどまらず、毎朝の食事はカレーと決まっていたのは有名な話です。ルーティン化すると一体どのようなメリットがあるのか?迷ったり悩んだり考えたりする時間のムダが無くせます。イチローのような選手になる為にはとにかく効率よく継続してトレーニングを積まなければなりません。人間には皆んな平等に1日24時間という時間しかありませんから毎日やることは徹底的に決めて習慣化する。それを呼吸するのが当たり前のようにやることが必要になってきます。呼吸するのに息吸おう!とか考えませんよね?朝起きたらトイレ行く顔洗う食事する歯磨きする着替える、、、考えなくてもしますよね。そこにトレーニングや勉強、インプットアウトプット作業を組み込むんです。まなSUNは朝の時間に読書したりブログ書いたりをルーティンに組み込みました。これをしなきゃ何か気持ちが悪い、そう感じるように自分を持っていったんです。これが努力とか無理を感じず、淡々と呼吸するかの如く続ける為のコツです。イチローのトレーニングと同じです。イチローのカレーに代わる、まなSUNの朝食メニューは『MNTKG』めかぶ納豆卵かけご飯です。『MNTKG』めかぶ納豆卵かけご飯コイツをあまりかき混ぜずに食べ進めるのがおススメ。ひとくちごとに口に入る具のバランスが変わり、違った味わいのハーモニーが楽しめます。食べ進めていくうちに混ざってきますしね。12ポートフォリオプライバシーポリシー・お問い合わせ引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。