死ぬほどやりたくないこと。三宅伶於のブログMENUホームrecipeblogContactホームrecipeblogContactホームblog日々の思うことやりたいことだけやる。死ぬほどやりたくないこと。死ぬほどやりたくないこと。やりたいことだけやる。日記シェアツイートLINE管理栄養士・栄養カウンセラーの三宅伶於です。今日もご訪問くださり、ありがとうございます。父の畑でとれたスナップエンドウです。お野菜が美味しいとなんの味付けもなく蒸しただけでぱくぱく食べてしまいます。初夏の青空は気持ちがいいですね。病院ではどこも悪いと言われないのに、こんなに不調なのはなぜなのか?もうとにかく何年も。野菜たっぷり!とか油は控えめに!とか塩分控えめ!とか動物性脂肪は控えめに!とかいかにもコマーシャルでやっているようなキャッチフレーズにはびくともしなくなりました。今思えば、健康情報を疑いもせず、からだの細胞を回すイメージの食事ができていなかったとわかります。どんな食材にどんな栄養が含まれていてどんな食材が細胞を回すのに助けてくれるか。それからあとは基本となる血糖値コントロールが大切です。私のカウンセリングに向いている方。カウンセリングをしているといかに夕方以降こころも身体も酷使しているお母さんの多いことか。怒れてきちゃったりイライラしたり疲れてしんどいのにまだなお自分を動かそうとしている。頑張れる!なんて思っている。楽(らく)しましょう。言われないとわからない方が多いです。要するに、がんばりやさんです。昔の私が、ほんとうに自己犠牲タイプいわゆる頑張り屋サンだったので、そんなお母さんの気持ちが痛いほどわかります。がんばらなくたって、大丈夫。全部いいところにおさまる。がんばらなくたって、家族は困らない。そんなことに気づいてほしいと思います。分子栄養学的に個人にあわせた単体の栄養をサプリメントでとることですごく効率よく体調にアプローチできることを知ってとても楽しくなっています。体の状態をしっかり向き合うことで、どんな食事法がいいのか。どんな栄養素が足りてないのか。わかるので、むやみに良さそうな添加物だらけの市販のサプリを飲まなくてもいいのです。分子栄養学観点から、足りない栄養素、今必要な食事や栄養アプローチを知ることができます。知らず知らずのうちに何十年もこころと身体を酷使してきたお母さんたち、女性たちこんなに疲れやすいのはなんでなんだろう。やりたいことあるのに。やりたいこと?やりたくなこと?そこで、間違えちゃいけないのはやらなくちゃいけないことをやるために栄養をとることではない。カウンセリングではそこをしっかり向き合った上でしなくちゃいけないことはほんとうにしなくちゃいけないことなのか?しないと死ぬ?というところに向き合うとやっぱりやりたいことだった!死ぬほどやりたくないことだった!とわかる。いうところに向き合うところから始めます。楽になって美味しいもの食べて夕方以降、大切な家族と楽しい時間を過ごせる。そんな体調を目指します。ひゃー、書いていたら7年前の私の姿がフラッシュバックしてきました。昔の自分を自分で抱きしめてあげよう。こんなにエネルギー足りてなくていっぱいいっぱいだったのに頑張っていたねーって。今はまーったく頑張るのやめました。家族もなんでも許してくれます。お母さんが頑張らないと家族が回らない。自分が頑張らないと周りが回らないっていうのは自分が決めています。栄養が満ちてくると視野が広がってくるからそんな時に自分の感情をキャッチ。今日も晩御飯の仕込みは家族みんなでやるし娘が食べたい和デザートを娘が勝手に作ってます。バランス崩れてケンカになることもありますが、、、笑。ありたい姿が決まっていたらトライandエラーで進んでいきます。先日の講座のときの写真。ご飯つくるのめんどくさい!で良いと思う。タンパク質やビタミンB群ミネラル類をちょこちょこ補給するデフォルトを身につければ、楽ちんでも体をまわす栄養メソッド。自分の味方になってくれます。自分を大事にする!という観点で好きな事して好きなもの食べましょう。.......自分が大切だっていうことに気づくセッション。家族のことばっかりで、自分のことを後回しにするママや女性に伝えたい。自分の好きなことのための時間を引き寄せる!家族の心と健康を整えてますます女性が輝く。最後までお読みくださり、ありがとうございます。良い一日をお過ごしくださいね。どちらも好きになろう。最新の投稿ご提供中のメニュー2024-09-12【10月9日水曜日開催】新しい自分発見。唐揚げはとにかく鶏肉の下処理までしておく、バトンごはん。先日、お味噌講座を主催してくださったお客さまが素敵な投稿をしてくださいました。今日も楽しいレッスンでした。今季初開催のお味噌と栄養の講座第一回を開催しました。お豆から茹でて作るお味噌講座。カウンセラーの三宅玲子です。今日もご訪問くださり、ありがとうございます。カウンセラーの三宅玲子です。今日もご訪問くださり、ありがとうございます。(2)やりたいことだけやる。(2)やりたいことだけやる。Reserved.blog。