感情の粒度を考えること。ValleyContactPrivacyPolicy感情の粒度を考えること。CRAFT」の中で言語化されていたので、その一文を紹介します。細かいところまで感情を表現する能力を「感情の粒度」という。特別な表現ではないように感じる人も多いかもしれませんが、この感情の粒度を大きく出来る力(小さい粒に出来る力)は自己理解に大きく影響しており、極めて重要です。私はプログラムや研修の中で、参加者たちに感情や思考を具体的に書き出す作業を行ってもらっています。それはまさに「感情の粒度を把握すること」そして「その粒度を大きくすること」に他なりません。自分の価値観や方向性が見えていない人や分からない人には、この感情の粒度を大きくすることが不得意な人が多い印象を受けます。感情の粒度を大きくする行為は、複合的な能力を必要としますし、その方法やプロセスを知る機会がないことが要因かもしれません。そもそも、自分の感情を把握する具体的なプロセスは、下記になるでしょう。ある対象に対して、自分の感情が生じたことを認識する感情が生じた原因となった対象を、具体的に認識する生じた感情が、どのような感情なのかを身体感覚を含めて自分が納得できる言葉にするここから更に、感情の粒度を大きくするためには感情の分析:微妙な感情の差を言葉を選びながら比較する、その感情をもつ契機となる過去の体験や知識などを探る対象の分析:感情が起こった対象の具体性を高める、対象をどのような視点や立場で捉えているのかを理解することが必要になります。感情の粒度が大きい人は、各段階での認識が曖昧で、解像度が低い、と言えます。この解像度を上げるためには自分の「内受容感覚」を高める自分の状態や対象を正確に表現するための言葉や知識を持つ対象を詳細に認識するための視点や視座を持つなどのことが必要です。「自分そのもの」とも言える「自分の感情」をしっかりと把握することは、実は意外と訓練が必要なんです。言葉も知らず、体験や経験量も少なく、考え方も未熟な人は、何がやりたいことか分からない病になりがち。それは大抵、絶対的に知識と経験の量が少ない。何でもいいから体験してみることからしか始まらないでしょう。AffectとEmotionサイトへ戻るクッキーの使用ブラウジングエクスペリエンス、セキュリティ、データ収集を向上させるためにクッキーを使用します。クッキーの使用に同意したことになります。クッキーの設定はいつでも変更できます。必要なクッキーこちらのクッキーは、セキュリティ、ネットワーク管理、アクセシビリティなどのコア機能を有効にします。こちらのクッキーをオフにすることはできません。アナリティクスクッキーこちらのクッキーは、訪問者がサイトをどのように操作しているかをよりよく理解し、エラーを発見するのに役立ちます。設定クッキーこちらのクッキーにより、サイトは、拡張機能とパーソナライズを提供するために行った選択を記憶することができます。