早いもので、今年ももう12月。美味しいご馳走も楽しみのひとつ。『顎関節症(がくかんせつしょう)』かもしれません。日常生活に支障をきたすことも...。今回は、あなたも既にかかっているかもしれない顎関節症についてご紹介します。めずらしい病気ではありません。顎関節症になっている可能性があります。『咀嚼筋(そしゃくきん)』で起こる病気です。気をつけたい疾患のひとつです。複数の要因が重なって症状があらわれると考えられています。・うつ伏せ寝といった癖や習慣が、あごの関節や筋肉に負担をかけて顎関節症を発症する原因になるといわれています。ストレスを感じやすい人も要注意!無意識のうちに力が入り、顎関節症の原因となる食いしばりや歯ぎしりを引き起こす恐れがあるためです。■顎関節症の治療法は?顎関節症は時間が経つにつれて症状が改善する場合もあります。そのため、よほど重症でない限り手術などの外科的治療は行われません。装着して関節や筋肉にかかる負担を軽減するといった治療が行われます。可能な限り行いません。治療とともに欠かせないなのが患者さん自身に行っていただくセルフケア。・硬い食べ物は避ける・上下の歯を離す・頬杖をつかない・姿勢を正す・うつ伏せで寝ないなど、顎関節症の原因となる生活習慣や癖を改善することで多くの場合は快方に向かいます。専門家の指示のもとで指導を受けてから行うのがおすすめです。顎関節症は命に関わるような恐ろしい病気ではありません。不便に感じることもあります。痛みが続く時は我慢せず、お早めにご相談くださいね。ホールにて講演いたしました。当日は大雨の中、12名の参加者がいらっしゃいました。成田ケーブルテレビの取材も入っておりました。(木)皆さんこんにちは!肌に触れる風もだんだんと冷たくなり、晩秋の気配が感じられる季節になってきましたね。引き続き体調管理もコロナの感染対策もしっかりと取り組んでいきましょう!!さて、今回のテーマは『今日からできる!きれいな歯を作る4つの習慣』についてお話したいと思います?歯が黄ばんできたり、歯茎が弱くなったりと、お口の中の状態は年齢とともに変化していきます。50代以降は、この変化に合わせたワンランクアップの大人のデンタルケアが必要です。きれいな歯と若々しい口元を作る為には、どのような習慣を身に付ければ良いのでしょうか。1気づいた時の口ゆすぎ起床後や食後、歯磨き前の口ゆすぎを。20ml程度の水でぐちゅぐちゅと30秒かけてゆすぎ、口腔内の細菌と大きな汚れを洗い落します。これを習慣慣づけることで、お口のトラブルを防ぐだけではなく、唾液量アップや口周りの筋トレにもなります。20mlは大さじと小さじ各1杯ずづを目安に。2フロスと歯間ブラシは必須アイテム1日1回はフロスと歯間ブラシで、歯磨きで取り切れない汚れを綺麗にしましょう。糸巻式のフロスは長めに約30cmほどに切って、指に巻き付け、歯と歯の間を通過させます。歯間ブラシの隙間にすっと1回。何度もこすると歯茎を傷めるので要注意。3歯ブラシは「普通」を選んで50代以降は歯茎が弱ったり、歯周病が出てきたりするので歯ブラシは硬めより普通がオススメです。硬い歯ブラシでごしごし磨くと、歯茎が退縮して歯が長く見える原因になります。4夜は特にしっかり歯磨きを細菌が繁殖しやすい夜は歯ブラシとフロス、歯間ブラシを使って、その日の汚れをしっかり落とします。歯磨きは10分かけて丁寧に。歯と歯茎の境目は歯ブラシを45度の角度で当て、1本ずつやさしくブラッシングしましょう。1に関しては、当院で販売している「ポイックウォーター」で口ゆすぎをすると効果抜群です。