ブログ&マーケティング2024-07-15X(Twitter)で僕がフォロワーを100人から500人に増やした方法【簡単です】ダイエット2023-11-30【体験談】4年間毎日ウォーキングした結果がすごい【1日1万歩】ダイエット2023-11-29【7つだけ】痩せたいのに太る人の原因と解決策!答えはシンプルです★著者情報★こんにちは、わっちです。誰かの背中を押せたら最高です。methodHOMEダイエット【ダイエット】運動なしで痩せる2つの方法!運動がとにかく嫌いだけど、痩せたい運動以外の方法で、ダイエット成功したい運動しなくても、痩せる方法があれば知りたいそんな想いに応えます。【結論】運動なくても痩せられる。激しい運動必要なし!運動しなくても「痩せる」ことは可能!わっちまず初めに結論をいうと、運動をまったくしなくても痩せることはできます。「プチ断食」をすること食事を「低糖質・高タンパク質」食に変えること以下で詳しくみていきます。「運動しなくても痩せる理由」と「あなたが太っているワケ」そもそもなぜ、あなたは頑張っているのに痩せないのでしょうか。実はあなたが痩せない理由は、とてもシンプル。それは、消費カロリー以上に食べ過ぎているからです。「消費カロリー>>>摂取エネルギー」が成り立てば痩せていきます。人はまったく運動しなくても、内臓な脳の働きのためにエネルギーを消費しています。年齢や性別によっても変わりますが、それよりも少ない摂取カロリーなら痩せる。現状、今あなたが痩せていない(太ってしまっている)原因は、運動不足ではなく「食べ過ぎ」が原因です。【2つある】運動なしで痩せる方法!1食事内容の見直し(糖質・タンパク質)運動なしで痩せるためにすべきことは、食事内容の見直しです。食べ物には「太りやすい食べ物」と「太りにくい食べ物」があります。上記は一例ですがこのように「太りやすい食べ物」を多く食べている人は、気づかぬうちに体重が増えやすくなってしまいます。あなたも気づかぬうちに「太りやすい食べ物」を食べてしまっていませんか?これらには、太る原因である「糖質」がたっぷり含まれています。お菓子や甘いジュースの中には、糖質がたくさん含まれています。それで太ってしまうのです。そんな想いに応えます。あなたは「ダイエットはツラくて大変なモノ[...]2空腹時間を作ることわっち2つ目は、プチ断食をすることです。プチ断食の目的は、空腹時間を作ること。胃の中が空っぽの時間を作ることで、余分な糖や脂肪が燃えダイエット効果が高めることができます。そんな「プチ断食」のやり方はシンプルで、食事の時間を1日の中で8時間だけにするだけです。シンプルですが、ダイエット効果はかなり高くオススメ。そんな想いに応えます。いう経験がある人も多いはず。「なぜ、運動しても痩せないのか?」と思いますよね、いくつか理由があるのですが今回は長くなってしまうので割愛します。ジムで運動してるのに、体型が変わらないこんにちは、わっちです。本記事では、上記に応えます。「毎日汗を流して運動しているのに、なんで体重が減らないの?」こんな[...]【結論】運動なくても痩せられる。上記で書いてきたように、運動をしなくても痩せることは可能です。運動なしで痩せるコツを、もう一度振り返っておきましょう↓ポイントのおさらい↓プチ断食をする食を「高タンパク質・低糖質」にする上記の通り。大切なことは、続けることです。ダイエットでは「当たり前に言われていることを当たり前にやること」で、確実に成果を出すことができます。ダイエットは運動しなくても痩せられます。あとは、上記を続けるだけです。そんな悩みに応えます。こんにちは、わっちです。僕は継続することが得意なので、以下の結果を出せました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト上に表示された文字を入力してください。methodの最新記事82023-10-15【なぜ?】16時間断食しても痩せない5つの意外な原因!2023-10-14【衝撃】立ち仕事が太る3つの理由と対策!2021-08-09【ダイエット】運動なしで痩せる2つの方法!2021-05-23最近太った・・・すぐに元に戻す効果的な3つのダイエット方法!2021-05-09【今日からできる】筋トレが続かない3つの理由と解決策!2021-05-09【アルコールOK?】プチ断食中に「お酒」飲んで痩せる方法!【ダイエット】2021-05-09【NG】絶食ダイエットは痩せる効果あるけどオススメしない【解決策も紹介】2021-02-23【オススメしない】月曜断食の痩せるやり方。わっちブログ.ホームシェアメニューTOPへ。