※「ランニングを科学する」では、筆者の知識・経験のアップデートと共に都度改定を行っています。改訂履歴は記事の最後に記載しています。先日、Twitterで知り合った方にparkrun(パークラン)の存在を教えてもらいました。各県各所で、毎週土曜朝8時から行われているというparkrun。行われたparkrunに参加してきました。本記事では、parkrunについてと、愛知県でのパークラン情報をまとめていきます。目次parkrun(パークラン)とは?parkrunの公式ホームページのリンクです。毎週土曜日8:00から、各場所において5kmを走るランニングイベントです。parkrunは、世界各国の公園等で毎週土曜日の朝定時に開始する、5kmのランニング&ウォーキングイベントです。parkrunに参加・完走すると、Vitalityポイントを獲得できます...「住友生命」が取り組んでいる「Vitality」というプログラムの一環だそうです。「Vitality」。リスクに「備える」だけでなく、「健康増進」に取り組むモチベーションを高めて、リスクを「減らす」新しい保...Vitalityは、「運動や健康診断などの取組みをポイント化し評価する」という仕組みを通じてリスクそのものを減らす健康プログラムです。従来の生命保険に、Vitality健康プログラムをプラスした保険、それが“住友生命「Vitality」”。「リスクに備え、リスクを減らす」新しい発想の保険です。https://vitality.sumitomolife.co.jp/どうしてもランニングは普段の練習が孤独になりがちなスポーツですが、このように企業主催でイベントを開催してくれると、ランナー同士が集まれる機会ができるため、とても素晴らしい活動だと感じます。下記4か所で行われているようです。いずれの場所においても、毎週土曜の8時からです。parkrunには「無料」で参加できます。事前に準備しなければならないことは、アカウント登録とバーコードの発行及び印刷です。開催されたparkrunを例に話をしますが、8時までにスタート地点付近にいるようにします。すると、担当者の方々が声をかけてくれるので、皆で写真を撮ります。持参したバーコードを読んでもらうのはゴール後なので、スタート前に行うことはありません。その後、スタート地点から一斉スタートとなります。タイム計測はストップウォッチだと思われます。ゴール順に個別のバーコードが配られます。ゴールした後に持参したバーコードと順位毎のバーコードを読み取ることで、参加者と記録を紐づけているようです。コースは、サッカー場や陸上競技場周りを周回し、ほぼフラット。非常に走りやすいです。コース詳細画像等を次の記事で紹介しています。公式16:53(Garmin記録16:42)トレーニングの一環として利用する(5kmタイムトライアル等)parkrunでは、係員の方がホイールによってきっちり「5km」を計測しているので、距離の誤差が無いと考えられます。自分の力を「定点観測」する場としては最適なのではないかと考えています。参加してみた感想としては、たとえ「ほぼ単独走」になったとしても、係員の方が地点毎にいらっしゃったり、歩いていたりするため、気持ちの面では単純な練習よりも有利だと感じました。コースによっては、ほぼフラットなところもあるため、タイムトライアルの場としてもよいのではないかと考えています。市民ランナーの大半は、実業団の方々と違い、普段から競い合える仲間と毎日走れるわけではない環境ではないと思いますので、是非このparkrunのようなイベントを利用して、レベルアップを図っていきましょう。社会人からランニングを始めました。理論に基づいたトレーニングで、どこまで記録を伸ばすことができるか挑戦中。トレーニング理論やレース参戦記録を発信。2:57:29(2020/12)★広告等の掲載についてお問い合わせフォームよりご相談ください。「ランニングを科学する」への広告掲載について★オンライン個人指導についてご相談があればお問い合わせください。社会人からランニングを始めました。理論に基づいたトレーニングで、どこまで記録を伸ばすことができるか挑戦します。2:57:29(2020/12)★広告等の掲載についてお問い合わせフォームよりご相談ください。「ランニングを科学する」への広告掲載について★オンライン個人指導についてご相談があればお問い合わせください。パーソナルトレーニング(個人指導)についてInstagramでも発信Instagramではトレーニング記録を発信しています!血中乳酸濃度と心拍数を測定しながら、怪我せず「楽に」速くなるトレーニングを追求します。プロフィールへInstagramでも発信Instagramではトレーニング記録を発信しています!血中乳酸濃度と心拍数を測定しながら、怪我せず「楽に」速くなるトレーニングを追求します。※サイトコメントに返信があったらメールで通知する。社会人からランニングを始めました。理論に基づいたトレーニングで、どこまで記録を伸ばすことができるか挑戦します。2:57:29(2020/12)★広告等の掲載についてお問い合わせフォームよりご相談ください。「ランニングを科学する」への広告掲載について★オンライン個人指導についてご相談があればお問い合わせください。記事ページはこちら「閾値(LT)トレーニング」で記録を伸ばす記事ページへ。