PALETTEジム関連用語レジスタンスバンドレジスタンスバンド最終更新日:2024/08/30レジスタンスバンドとは、ピラティスのエクササイズをサポートする補助用のアイテムです。シンプルに「バンド」と呼ばれたり、「ピラティスバンド」と呼ばれたりすることもあります。ピラティスに用いる用具としては特にコンパクトで、ジムなどに持ち運んで使いやすいことも特徴的です。ピラティスのエクササイズにレジスタンスバンドを取り入れると、通常のエクササイズと比較して、より強くインナーマッスルへの負荷をかけやすくなります。けのエクササイズにチャレンジできることもメリットでしょう。レジスタンスバンドは、目的別に選ぶのがおすすめです。筋力トレーニングを主な目的とする場合は、筋力に負荷をかけやすい、強度の高いレジスタンスバンドを選びましょう。シェイプアップを目的とするならば、体に強い負荷がかからないものを選ぶと、エクササイズを継続しやすくなります。レジスタンスバンドは、1,000円前後から購入できるお手頃なアイテムです。ジムへの持ち運びもしやすいため、ジムで本格的なエクササイズを始める前に購入しておくと、幅広い内容のエクササイズを効率良く行いやすくなります。