「少し運動をすると、すぐに体が痛くなる」などの原因は、ほとんどが年齢による筋力低下が原因です!筋力低下の原因は、『運動不足』ということは皆さん知っていると思います。「土日は毎週運動している。」という40歳代の方や「毎日、歩いている。」という高齢者の方も筋力低下をおこしていて、上記のような症状を訴えるのはなぜでしょう?実は共通して言えることは、栄養不足です。筋肉というものは、体を動かすときに働き壊れます。(壊れる量が多いと筋肉痛を起こします。)その壊れた筋肉を修復することにより、筋肉は新しくなり、筋力は維持されます。その修復する過程で必ず必要とされるものが栄養素(特にタンパク質)です。実は、そのタンパク質を体に取り込む能力(以降、吸収という)が年齢とともに落ちることがわかっています。タンパク質を多く摂る。子供の時は、少ない量でも吸収したが、高齢になるとタンパク質の量が多くないと吸収が悪いため、肉や魚、大豆類などを多く食べる様にした方がよい。子供の時は、インスリンという物質が体内で出て、血管を広げタンパク質の吸収をよくする作用があるが、高齢になるとインスリンの効きが悪くなり、かえってタンパク質の吸収を悪くする。整体やマッサージで一時的に治療しても、根本的な体質が変わらなければ治りません。埼玉県上尾市中妻1-2-4TEL048-777-7333予約専用電話。◎:土曜日は9:00から受付ております。Time's89-1F048-777-7333予約専用電話。メールでのお問い合わせ本ホームページの内容、写真等を無断で使用・複写・転用することを禁止いたします。Blogお問い合わせ。