10:00~13:00、14:00~17:00定休日:水曜・日曜・第3月曜(第3水曜は営業)駐車場:ありツイートなぜ、頭が痛くなるのか?ツイート日本人の3人に1人が頭痛持ちと言われる頭痛大国の日本、、、それなのに頭痛のメカニズムは100%解明されているわけではありません。発生する原因は人それぞれで、決まっていません。刺激を良くないものと捉えて、痛みの感覚を生んでいるのは脳です。自律神経のバランスが乱れると、より刺激に敏感になり痛みが発生しやすく、1日、1年を通して、頭痛リスクは存在し、対策しないといけません。過剰なストレスや急激な変化を避けて、脳が穏やかでいられる生活を目指しましょう。拍動性の片頭痛リスクが増えます。首こりや肩こりの頭痛につながることも。頭痛や肩こり、めまいなどを発症する人も増えています。気圧の低さそのものより気圧の変化する過程で不調を訴えています。筋トレせっかくのトレーニングが痛みの元となることもあります。僧帽筋を鍛えてしまうと、頭痛を悪化させてしまう可能性もあります。サウナ血流改善に有効なサウナですが、片頭痛の方には悪化リスクとなるかもです。血管周囲の神経に影響を与え、頭痛が起こります。脳が栄養を取り込もうと血管を拡張させて頭痛が出てしまいます。頭痛の回数をゼロにならずとも減らしていけると考えられます。大切なのが自律神経を整えること。セロトニンが正しく分泌され、自律神経の乱れが減少すれば、頭痛解消につながります。セロトニンを生成するのに必要なトリプトファンを多く含んだ食材を積極的に取り入れましょう。バナナや甘酒、鶏胸肉などの低脂肪の動物性タンパク質、植物性タンパク質の大豆製品。あとはトリプトファンの吸収を促すビタミンB群を含んだブロッコリーやほうれん草もおすすめ。ガムを噛むと運動や感覚の中枢である視床が活性化し、その結果、片頭痛を引き起こす視床下部も安定してきます。外では薄い色のサングラスをかけて防ぎましょう。現代人はマグネシウム不足になりがちで、血管の痙縮をもたらし、片頭痛を誘発。アーモンドを3粒食べれば1日摂取量が補充可能です。片頭痛が起きている時に飲むと拡張していた血管がもとに戻り、痛みが和らぎます。片頭痛を起こすので要注意で1日3杯までを目安にしましょう。日頃の生活でのクセや習慣で起こる骨格の歪みを矯正専用ベッドで調整します。鍼灸治療などで自律神経を整えることも有効です。頭痛で悩まれている方は一度当院にご相談ください。