眠りが浅いと感じたりするときは、あなたの枕に原因があるのかもしれません。自分に合った枕を選べている人はそれほど多くないからです。どんな枕が眠りやすいかは、その人の特徴によって変わります。睡眠の質を高めることは可能です。枕を選ぶ時の大切なポイントを解説していきます。体型に合った枕とは?選ぶときの注意点!使いやすい枕は実際に試してから選ぼう!枕の素材に注目!柔らかければいいってウソ?ホント?まずは、枕の素材に気をつけてみましょう。中身の素材によって質感は大きく左右されます。「綿」や「羽根」のつまった枕が合うでしょう。通気性に優れているので夏場も涼しく寝られるメリットがあります。軽量で抵抗感がないので、長時間寝ていても頭部に負担がありません。寝違えないように対策する意味でも、効果はあります。すべての人がやわらかい枕で安眠できるとは限りません。反発がないと落ち着かないタイプの方もいるからです。やわらかい枕は素材が傷みやすく、使っているうちに形が崩れてくるのも特徴です。「反発素材」「ウレタン」などがつまった種類を選びましょう。安心して使用できる素材です。「ビーズ」や「コルマ」素材が使いやすいでしょう。比較的長く使えるのも、ビーズやコルマの魅力です。形状があなたの頭に合っていない可能性もあります。中心部にいくほど盛り上がっている形です。左右が包まれるような感覚を覚えるので気持ちいいとされています。頭が沈み込まないとリラックスできない人も少なくありません。その場合は、中心がくぼんでいるデザインの枕を探してみましょう。通常の枕よりもフィット感を味わえます。長方形の枕は首を圧迫してしまい、負担になっていることもありえます。首のダメージを軽くしたいなら「ハート型」の枕を選びましょう。首にあたるはずの部分だけへこんでおり、楽に頭を乗せられます。そのほか、肩を保護する形になっている枕も人気です。仰向けになったとき、肩が痛い人にはぴったりです。上半身全体が包み込まれます。体の弱い部分を枕で守ってあげましょう。一般的な長方形タイプでは、枕の大きさは「43センチ×63センチ」です。このサイズはあくまでも成人男性の肩幅が基準となっています。女性からすれば大きすぎると感じるケースもありえます。大きい枕の方が寝つきやすいと感じる女性も少なくありません。一般サイズよりも大きい枕が用意されていることが大半です。大きすぎると枕が肩や首に押しつけられて痛くなるときもあります。睡眠の質を高めるためには効果的な手段でしょう。「35センチ×55センチ」の枕がフィットすることも珍しくありません。肩幅が狭い場合にはしっくりくるでしょう。寝苦しくなっていることもあります。そんなときは、横幅だけ広い枕を使う方法も効果的です。横幅が2倍になっているダブルサイズの枕などを選んでみましょう。体型に合っている枕のことです。枕を選ぶ際のポイントとなります。人の体は首から腰にかけてゆるやかなS字カーブを描いており、これが崩れてしまうと布団に入っていて不自然さを覚えがちです。枕が高すぎるときには往々にしてきつい体勢になってしまいます。比べてみると低い枕のほうが使いやすいこともあります。枕がこの部分を支えられるかも大きな注意点でしょう。後頭部の重みが首にかかってきます。呼吸がしにくくなってしまいます。いい枕を使うようにしましょう。「やわらかいほうが優れている」など、決めつけられる寝具ではありません。世間で人気がある枕でも、自分の体型に合っていなければ意味がないからです。安眠できる枕を選びましょう。そのためには、枕を実際に試してから購入するのが得策です。睡眠の質を高めてくれるといえるでしょう。自分に合った正しい選択をすることはとても大切なことです。毎日ぐっすりと眠れる安眠生活を手に入れてください。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。睡眠中のいびきは枕で改善できる??肩こりが治らない?!それって枕のせいかも。8ニュースレターを購読するこのフィールドは空白のままにしてください最新情報やお得なセール情報を不定期にお届けします。受信したメールを確認して購読手続きを完了してください。