木津です体を動かすことで心と体のバランスを整え”人は必ず変われる!”それを熱く伝え続けます。日光国立公園マウンテンランニング大会から2日目。嬉しいことに例年よりも痛みのレベルが低い。普通に歩けるし、立ったり座ったりも苦にならない。これを成長と呼ぶのだろうか!?(笑)いや、実は筋肉痛の箇所が変わっただけですこぶる筋肉痛の箇所があります。お尻が痛いんよーーー。この理由はお尻を使った走りが出来たから!多分これで間違いない。大体、疲れが出てくる箇所は内転筋群と内側広筋。(大内転筋)恥骨と坐骨から始まる筋肉で大腿骨の膝に近いところまでに付着します。役割としては圧倒的に股関節の内転動作を担います。内転とは脚を閉じる役割です。長距離や長時間の歩行やランニング時には非常に頑張っている筋肉です。今回もこの筋肉は痙攣しました・・・それでも次の日の疲れ方が違ったのです。その理由は、テーピングを施したことが攻を制したのかもしれない。股関節を意識して使って登ったのが良かった。(大臀筋)言わずとしれたお尻の筋肉です。この筋肉は階段を登る時の脚を後方に送る際に最大に活躍します。今回の山登りです!また、スピードを緩めたり急停止したりする時にも頑張ってくれます。山の下りでは、またまた頑張ってくれていたのです。いつものロードとは全く違ったトレイルを走ったことで、いつも働いていない筋肉たちが良く頑張ってくれました。これを機に、走り込みを重ねて行きたいと思います。東京マラソンに出走される方へ。失敗をした私からのメッセージです。うつ病になり2年で離職。環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。その後、満員御礼人気インストラクターになる。加えてカイロプラクティックの資格を習得。この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。(五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。のべ15,000人以上の実績。人気記事(月間)水戸黄門漫遊マラソン闘走記。42件のビューまたやってしまったか!?後脛骨筋の肉離れ。飲む・食べるなら走る。姿勢・猫背を改善するトレーニングをトレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ。