コピー2021.05.11こんばんは。今日はアスリート飯を紹介していきます。!!!今日の僕の夜ご飯です。豚肉に含まれるビタミンB1は疲労回復の効果があると言われています。アスリートは日々激しいトレーニングで身体を酷使しています。翌日のトレーニングに疲れを残さないためにも食事は大事です。今日は筋トレを行ったのでタンパク質を多めに摂っています。アスリートは一日に体重×2gのタンパク質が必要と言われています。アスリートのみなさんもぜひ意識して摂ってみてください。日常ストレス解消方法アスリートの僕がオススメするストレス解消方法。以上だけでなく様々な効果があるといわれる。僕としてはサウナに...日常サウナでの出来事こんばんは。先日、ストレス解消という記事を投稿し、サウナについて書きました。いつも通りサウナに入っていました。上がって大量の汗をかくのでシャワーを浴びてから水風呂に入ります。Postブログを開設して数日。色々な設定が終わって(あっているかわからない)やっと記事を書くまでに至った。これからいろんな話題について書いていきます。日常タイトルとURLをコピーしました。