8:00~21:30アスリートに必要な10の習慣2016.03.29ブログこんばんは。_)m今日は、セルフコンディショニングにおいての【アスリートに必要な10の習慣】について紹介させていただきます。1.日常生活でのコンディショニング普段の生活習慣に関する注意点2.食事とコンディショニング食事の大切さ、トレーニングとの関係。試合当日の食事のポイント。睡眠の大切さ、寝られる工夫、冷暖房、ホテルでの乾燥対策。食中毒(生もの)睡眠、栄養、休養の大切さ。治療の過程、アイシングの正しい方法。しないとどうなるのか?パフォーマンスUP、ケガの防止。9.トレーニングトレーニングの効果と正しい仕方。暑い日と寒い日の気をつけること。