日曜は久しぶりに心不全の学会があり、朝から博多まで行ってきました。昼には勉強も終わり、博多滞在3時間半で熊本に戻ってきました。心不全の会はだいぶ久しぶりで、県外に行ったのも相当久しぶりです。前にいつ新幹線に乗ったかを記憶をたどると、昨年11月に長崎での学会を思い出しました。これも数時間の滞在でとんぼ返りしましたが、その時以来の県外でした。以前私は週末だけジムに行き、1回5キロのランニングをしていました。何年か経過したものの全く痩せないどころか、正月に太った分が戻らずに困っていました。今年のゴールデンウイーク明け頃から近所のチョコザップに行き始め、週3回チョコザップ、週1〜2回水春のジムという生活を始めたところ、3ヶ月で約3キロ痩せました。その後は体重が止まってしまい、それ以上変化が出ませんでした。チョコザップでは1回15分、2キロのランニングと決めていたので、消費カロリーが少なく、これ以上痩せるのは難しいと感じていました。そこで最近は、週5回チョコザップ、週2回水春というペースで、結果的に一日も休まず毎日走るようにしたところ、再び少しずつ体重が落ち始めました。現在、目標まであと1キロです。以前、フルマラソンのため毎日15キロ走っていたときは痩せすぎて冷え性が悪化し、風邪をひきやすくなったので、そこまで痩せるつもりはありません。それにしても、毎日努力してやっと痩せるということを痛感しています。患者さんから「漢方で痩せたい」と言われることがありますが、私はいつもこう答えています。「飲んだだけでは痩せません。食事を制限し、運動しないと、漢方を飲んだら痩せるなんて、そんな甘い話はありません。」もし努力せずに痩せるような薬があれば、それは体に悪いんじゃないかと逆に心配になります。健康的に痩せるためには、やはり食事と運動のバランスが大切です。結局、痩せるには努力しかないのです。Copilotで挿絵を書いたので少し大げさになりましたが、実際参加者が500名を超えていたそうなので、こんな感じの勉強会でした。