09お菓子の爆食いが止まらないお菓子がものすごく食べたいとき、食べ出したら止まらないときご飯をしっかり食べてみてください。少なくとも毎食100グラムは...糖質不足(じゃがいも、さつまいも、そばなどで代用可)になると、自律神経が乱れると言われています。お砂糖がいっぱい入ったお菓子を食べるより、ご飯を食べて力をつけて、自律神経がととのっているほうがいい。太りたくない、カロリーゼロだからなどど、カロリーだけで考えないようにしましょう。お菓子は手軽で一次的な満足感を与えてくれますが、イライラや疲れ、便秘や肌あれにつながっていきます。ご飯はそんなことはありません。身体を効率よく回すためには必要!適量を召し上がってください体格によりますが、女性なら毎食160グラム程度が理想と言われています。