「ネイチャートランクマンジム」は主に自然の状態(重力と自重)で行うネイチャートレーニングでフィジカル・メンタル・テクニカルを鍛えるパーソナルトレーニングジムです。人はそもそも野生で生きる動物であった人類は元々狩猟採集生活の中で身体の能力を磨き、変化する環境に適応してきた野生の動物でした。今わたしたちは狩りも採集もしていません。現代社会では、人間も動く生物、つまり「動物」であることを忘れがちで、便利な日常に甘え、必要以上にカラダを動かさなくなっているのに、必要以上に食物を摂っている状態で、エネルギーの消費と供給のバランスさえもおかしくなっています。誰でも知っていることですが、それすらも日常化することが出来ていない人の方が多いようです。「運動」とはフィジカルの強化・・だけでなく、本当の意義はすなわち「脳の活性化」なのです。日々のモチベーションや躁鬱などにみられる心の病などとも関係性が深い「ホルモンバランス」にも影響を及ぼしていることがわかっています。影響する「運動」近年の研究により「運動が生物学的変化を引き起こし、脳のニューロンを結び付ける」ことがわかりました。「運動」がなによりの刺激になり、脳は学習を準備し、意欲を持ち、その能力を高めるとされています。子どもに限らず、脳を最高の状態に保つのは、カラダを精一杯働かせなくてはならず、「動かない生活は脳も殺してしまう」「実際脳は縮んでいく」とされています。正しい食べ方と腸活とホルモンバランス「食事」「トレーニング」を考え、「ホルモン」を知って、より効率的に肉体改造(ダイエット)を行います。「食べ物が胃から小腸に入っていくと、小腸から様々な消化管ホルモンが分泌される」食欲、食べ方、栄養素バランスなどを意識して、腸の働きも知ろう。えば、胸だけの浅い呼吸をしていると、肺の下にある横隔膜をあまり動かせないので、本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。ほとんどの人が普段から呼吸の大切さを意識せず、この疲れやすい浅い呼吸をしています。アスリートに関してはパフォーマンスが上がりません。推奨し、トレーニングします。腹圧呼吸とは、息を吸うときも吐くときも、お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、お腹周りを固くしたまま息を吐ききります。※腹式呼吸との違いは、息を吐くときにお腹をへこませる呼吸法でIPAを弱めてしまいます。人は一日約3万回呼吸しています。「呼吸をトレーニングする」意識的に腹圧呼吸にすることでカラダは劇的に変わるでしょう。人間の動作の最も重要な基本駆動軸である「肩甲骨と股関節」の可動域を重点的に考えます。ボクシングでいう「パンチが伸びる」も、こびりついた肩甲骨の可動域を広げ、肩甲骨を中心に可動させるとこで可能になります。野球でいうところの「難しい内角打ち」、ゴルフの「ブレない回転軸」も、股関節の回し方、使い方の習得により改善します。どちらの可動域を広げる鍛錬は、「肩こり」や「疲れやすいカラダ」「怪我をしやすいカラダ」など、日常生活でのお悩みの一助にもなり、さらに年を取っても長く使えるカラダを作り上げることに繋がります。「ストレス」と「睡眠負債」と「運動」の関係。毎日きちんと眠り、その日の負債を完済するのが本来のリズム。動物にとって不安や恐怖があるときは天敵に襲われたりするリスクを伴い、眠ってはいけない状況です。安らかになれないと眠れないのに、現代社会はストレスなどで不安が募り、眠れなくなるのです。その繰り返しが睡眠負債を増幅させ、いろんな弊害を招くとされています。運動によってホルモンバランスを整え、適度な疲れにより睡眠を促すとされています。ホルモンバランス」すべてを考えた、新しい形のパーソナルトレーニングジムを目指します。