出張・時間外もお気軽にご相談ください。19:00出張・時間外もお気軽にご相談ください。姿勢チェックから修正エクササイズへ!TweetPocketいつもブログをご覧頂きありがとうございます。からだサポート袖本です。今日も朝から気温が上がっています...予報ではこれからも残暑が続きそうなんだとか。建物にいる時間が増えて、身体を動かす機会が減ることは避けたいですよね!さて、特に太っているわけではないのにお腹が出ていることが気になる。やせ型の人に結構みられるパターンとも言えます。それはもしかすると骨盤のポジションが不良なのかもしれません!左が良姿勢で、右がいわゆる不良姿勢です。背骨の弯曲が増強しているパターンですね。赤線は斜めになってしまっています。青矢印で指している腰の部分に隙間が出来ていて不良姿勢の方はお腹が出ているように見えますよね!骨盤の前傾は腹圧が下がっている状態とも言え肋骨のポジションも悪くなっていきます!この不良姿勢に対してアプローチするにはやはり腹圧を高めることが大切です!仰向けで腰が反らないように膝を曲げます。そこから鼻から吸って口から吐くときに空気が出ていくようお腹を凹ませて下さい!15回×3セットといったエクササイズです。19:00出張・時間外もお気軽にご相談ください。