「今」健康と向きあうべき理由とは。健康診断で引っかかった30代会社員♀、青汁の健康効果に期待しつつおいしいくて続けられるものだけを探しています。ホーム自己紹介お問い合わせ女、30代。「今」健康と向きあうべき理由とは。コピー2017.12.18私、30を過ぎてもまだまだ若い気持ちで居ました。仕事だって順調だし、むしろ経験を積んできた分焦る気持ちが無くなって安定してきた感じがしていたのです。ところが、気が付くとここ2~3年の健康診断の結果が徐々に悪くなってきているんです。普段の生活習慣や仕事のボリュームなど、何も変わっていないのに・・・。変わったといえば30代に突入した事くらい。焼肉大好きだったのに重く感じるようになったな・・・とかちょっとした変化は感じていました。仕事の責任も増えて、ただ疲れているだけかと思っていましたがどうやら30歳からは女性のターニングポイントで10代や20代では若さでなんとか出来ていたものがそのままのペースではどうにもならなくなってきていたようです。注意すべき病気や症状まとめとして私が感じている自覚症状について「いつの間にか」という表現が一番正しいと思います。今まで、社会人になってから10年近く続けてきた生活習慣のまま過ごしていただけ。体が思うように動かなくなってきました。何をしても疲れやすくなった運動がさらに億劫になった好きな食べ物が変わってきた(こってり→あっさり)濃い味付けのものや脂っこいものを食べると胃がもたれる食べる量は減ったのに、痩せないむしろ太りやすくなった会社で仕事を任されたり、リーダー的役割を担うようになったためストレスも多少あると思いますが・・・いきなり「あれ、あれ?」という感じでいつの間にか色々な症状に悩まされるようになりました。ぎっくり腰になったのにも驚きました。え!まだ30代なのに!!というショックが隠し切れなかったのを覚えています。日本人の平均的な基礎代謝量のグラフです。以降は下降しているのが良く分かります。女性は下がり続けていますね。基礎代謝が下がっている事に気付かず、10代20代と同じ食事内容や運動量を続けているだけでは消費されるカロリーが余ってしまい、肥満の原因となっているのです。体に着いた脂肪は落ちにくく、体を冷やす原因にもなります。私のように入社して10kg以上も太った人は要注意です。代謝とは、体に不要な毒素などを排出してくれる体の機能です。疲労物質や老廃物を溜め込みやすくなっているということ。デトックスがうまくできていないのです。学生時代からの延長で、まだいける、まだやれると思って続けている事はありませんか?私はネットゲームが大好きで、夜の方がログインしているメンバーも多いしついつい日付を過ぎても遊んでいる事が多くて夫に注意されることもありました。今こんなことをしていると、非常に朝が辛くて最悪な状態になります。今は付き合いも大事だけど必ず23時にはログアウトしてゆっくりお風呂に入って寝るという習慣に変えています。仕事や家庭への責任によるストレス30歳前後になると、職場でのリーダー的立場になっている事も多いかと思います。独身時代とは違う忙しさとストレスを抱えるようになります。言う私も、家に帰れば家事をし、平日は会社でのストレスを溜めに溜めて自分の趣味に費やす時間も激減した結果、現在体の各所が悲鳴を上げている状態です。「自分を取り戻す時間」がいかに大切かをしみじみと感じています。未病という言い方をご存知でしょうか。調子の悪さを感じている私のこの状態こそ、継続的な未病状態と言えます。健康状態と病気の状態、実はこの明確な区別ってないんです。人それぞれでもありますよね。この、健康←→病気の間を行ったり来たりしている状態を「未病」と言います。日常生活で疲れやすいと感じたり、風邪をひきやすくなった、夜ぐっすりと眠れなくなった気がする・・・等々、これらの自覚症状がある場合は未病状態と言えます。私の住んでいる神奈川県のホームページでは、2017年の11月に「未病」についての情報提供と簡易診断のページが出来ました。www.pref.kanagawa.jp行政が情報を提供するほど、この状態である人は多いということです。「責任があるからこれくらいの疲れは気合でなんとかしないと」と、深刻にとらえずに放置してしまいがちです。病気ではないけど健康ではない状態である、ということをしっかり自覚しなければなりません。未病の原因は加齢やストレス、不規則な生活です。この生活を改善できるわけではないのが現状。危機感を持たなければ変えていく気すら起こらないでしょう。いうことで、女性に限った話では以下のような病気や症状になりやすいので自分の体の状態を振り返ってみてください。異常な生理痛また、女性に限らず若年性更年期障害や、ストレスが原因の自律神経失調症など「未病」状態を放置しておくと「病気」の方にどんどんと傾き、様々な症状が複合的に発症してどこから改善すればよいのか分からなくなってしまう可能性があります。まとめとして疲れやすくなった熟睡したような気がしないなんとなく憂鬱それ、ただの疲れじゃないかもしれませんよ。若いつもりでいても、今が一番何でもこなせていると思っても残念ながら年齢には勝てませんし、放っておくとジワジワともっと状態が悪くなってくる可能性もあります。10年間頑張って働いてきたご褒美でもいいですしキャリアアップについて落ち着いて見直す良い機会にしてもいいと思います。30代の大人だからこそ、これからも楽しく活き活きと生きていくために自分の体と素直に向き合ってみませんか?これからの人生、後悔しないためにターニングポイントとして私もやっと向き合い始めたところです。始めなければ何の成果にも結び付きません。1年後でも5年後でもいい、未来に成果を出せる事だけを信じて今日も自分の不摂生を反省しつつ健康に良いことを考え続けています。コピーひなたをフォローするひなた青汁はじめました。お酒を飲む機会も増えると思います。これはすでに、定期購入をしている青汁です。酵素ドリンクの効果とは?ダイエットや健康・美容への影響が知りたい!最近よく話題になっている「酵素ドリンク」。どんな良い効果があるのかイマイチ良く分からないので、調べてみることにしました。いうイメージだけで牛乳ばかりを飲み続けてきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(そしてオタク)・好き嫌いが激しい・野菜が嫌い・運動が嫌い年々、受診している健康診断の数値が悪くなってきたので健康について向き合おうと考え始めました。オブラートに言えばキューピーちゃん体型、現実的にいえばオバちゃん体型の自分が少しでも健康的になれるよう、奮闘していきます。アップル&キウイ」を飲んでみた感想と評価2018.02.16すっきりフルーツ青汁をホットで飲んでみた感想2018.02.152018.02.16甘くないから続けられるってどういうこと?「オーガニックフルーツ青汁」を飲んでみた。失敗談カテゴリーはじめに・ご挨拶2まとめ1ジュース4レビュー3ランキング1健康についての情報・豆知識15健康食品1酵素1青汁32お役立ち情報11その他1レシピ2口コミ2液体飲料7レビュー4粉末7レビュー4青汁日記13アーカイブ2018年2月62018年1月202017年12月212017年11月19スポンサーリンク青汁はじめました。.メニューホーム自己紹介お問い合わせホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。