【早寝早起きは本当にすべきか?】2021.05.22未分類いきなりですが、みなさんは早寝早起きをしていますか?それとも遅寝遅起き?早寝遅起きや遅寝早起きなど、色々なパターンがあるかと思います。約50%が遺伝子によって決まっていると近年言われています。朝が得意な人、苦手な人というのは存在します。「自分は朝起きるのが苦手だから夜型か〜、ならしょうがないよね〜」と安易に決めつけるのはよくありません(笑)もしかしたら睡眠障害があり、起床困難となっているとしたら、それは見直さなければならないからです。その朝型か夜型かってどう判断するの?ってなりますよね。以下の簡単な19問の質問に答えるとそれがわかります。センター)ちなみに僕は「夜型」です。高校生だったころ、部活の朝練に参加しようと思い早朝に起きていた時期が少しだけありましたが、見事に続きませんでした(^^;)これは今思えば、遺伝子の影響が少なからずあったんだなあと。睡眠負債が溜まっていないかのチェックをして、溜まっていればそちらを解決しなければいけません(^^)・夜は8分以内に寝落ちしないか・日中に強い眠気がないか・平日と休日の睡眠時間の差が2時間以上ないか以上に当てはまればそもそも睡眠負債が溜まっているサインになります。わからなければ、メッセージして頂ければいつでもお答えしますのでお気軽にご相談くださいね(^^)それでは今日はこの辺で。【肩こりの人は”無意識”に体に力が入...【休日はゆるっと雑記でも。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。