2022.02.22家に帰ったらゆっくりテレビを見ながらビールでも飲みたい!なのに...家にいても仕事のことばかり考えてしまう。このように家にいるにもかかわらず頭の中は職場にいるような感覚になるこんな悩みはありませんか?このページではそんな方に向けて帰宅後、ゆっくり心と身体を休められるよう会社でできることを紹介していきます。この記事は以下のような方向けです。まとめ❶考えてしまう理由は「考えしまう理由って何だろう?」と考えた時、頭に浮かんだのは・今日終わらなかった仕事がある・明日の会議で必要な資料ができていない・嫌いな上司にまたなんか言われたこのようなことではないでしょうか?実際、私も働いていてよくあります...そして終わらなかった分は家で終わるまでやるなんてことも。❶からも分かるように家でも仕事を考えてしまうのは『仕事が終わらない』ことが大きな要因になっています。それを踏まえて会社でのNG行動を上げていきます。例1)何から手をつけたらいいか分からずとりあえず仕事をしている例2)スイッチが入らずだらだら仕事をしている例3)まだ仕事があるのに頼まれると断れないこのようなところでしょうか。次の改善方法でできることから始めていきましょう。例1)何から手をつけたらいいか分からずとりあえず仕事をしている→ToDoリストを作るやったことがない方は、「そのリストを考えている時間が無駄」「めんどくさい」と思ってしまうかもしれません。例2)スイッチが入らずだらだら仕事をしている→デスクの上をきれいにする一見関係ないように思えますが、仕事スイッチをONにするためには有効的です。デスク上にものが散乱していればいるほど、それだけでエネルギーが消費してしまいます。全エネルギーを仕事に向けるためにも、定期的に片付ける習慣をつけましょう。例3)まだ仕事があるのに頼まれると断れない→断る勇気と技をつける上司の頼みを断るのはとても勇気がいることだし、気を使いますよね。断れずに引き取って自分がキャパオーバーになってしまっては身体が壊れてしまいます。勇気は自分で頑張って出すしかありません...でもこんな時に使える技は誰にだって使えます!その技とは「私に頼んでいただきありがとうございます。嬉しいのですがあいにく手がいっぱいで...またお願いします!」という言葉のテンプレを使うことです。頼ってくれて嬉しいと言われれば相手も悪い気はしないはずで。その後にできないことを伝えてみましょう。❹まとめどうでしたでしょうか?ToDoリストやデスクを綺麗にする、この2つは今すぐにでもできることです。3つ目に紹介した「断る勇気と技をつける」については、今すぐには難しいかもしれませんができることから1つ1つ取り入れてみましょう。管理人りゅうHSPサラリーマン私自身もHSPです。世の中に揉まれながら生きています。✅HSPかもしれない✅HSPに苦しんでいる✅人間関係で苦しんでいるそんな方に向けたブログとなっております。私自身も22歳の社会人になってからHSPという言葉を知りました。HSPの事を調べているうちに、「HSPかもしれない」と気づき、私と同じように苦しんでいる人の気持ちを楽にしたい。その思いからこの情報発信を行うようになりました。HSPサラリーマンのりゅうです。HSPさんの特徴として、長時間の睡眠があります。HSPさんは刺激に敏感な為、疲れやすく睡眠も十分にしないと辛くて仕方がないと思うことがあります。「飽きっぽい」器用でなんでもできてしまうあなたは、仕事を一通り覚えると一気に興味がなくなってしまう。「好きではじめたのに」とモヤモヤしたり悩んでしまうHSPさん。そんな方に向けての記事となっています。自分に自信が持てない。そんな自分に自信が持てない。いう方に向けた記事になっております。してそうなってしまうのでしょうか。それにはついやってしまっている行動があります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ホームメンタルスポンサーリンク自己紹介りゅうHSPサラリーマン私自身もHSPです。世の中に揉まれながら生きています。✅HSPかもしれない✅HSPに苦しんでいる✅人間関係で苦しんでいるそんな方に向けたブログとなっております。私自身も22歳の社会人になってからHSPという言葉を知りました。HSPの事を調べているうちに、「HSPかもしれない」と気づき、私と同じように苦しんでいる人の気持ちを楽にしたい。その思いからこの情報発信を行うようになりました。HSPサラリーマンブログ.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。