>いきいき百歳体操はじめにはじめに「いきいき百歳体操」に対する支援は、太子町からの委託事業となります。)なぜ、「いきいき百歳体操」をするの?なぜ、「いきいき百歳体操」をするの?年を重ねるにしたがい、足腰や体力が衰えてきても「年だから仕方がない」とあきらめていませんか?これが、ちょっとしたことで予防ができるとしたらどうでしょうか?それが『いきいき百歳体操』なのです。どんな体操?どんな体操?アメリカの国立老化研究所が推奨する運動を参考に、高知市が開発した体操です。イスに座って、DVDの映像を見ながら、重りをつけた手足をゆっくり30~40分程度動かします。どんな効果があるの?どんな効果があるの?まず、筋力がつきます。筋力がつくと、体が軽くなり、動きやすくなります。転倒しにくくなり、骨折や介護状態の予防にもなります。支援の内容は?支援の内容は?初回から4回目(初期支援)は、講話・体操の説明と実施・体力測定などを行います。その後、週1回、自主活動を継続していただき、3ヵ月後、6ヶ月後、1年後と定期的に体操の確認などの支援を継続します。「かみかみ百歳体操」「しゃきしゃき百歳」の案内や「認知症予防」の講話なども取り入れています。住民の皆さま主体の活動である「いきいき百歳体操」継続のお手伝いをさせていただきます。「新型コロナウィルス」の感染予防のため中止している地区やグループがあります。(電話:276-4111)までご連絡ください。(電話:276-4111)にご相談ください。複数の人が触れるドアノブや電気のスイッチ等を消毒しています。活動場所に着いた時、帰る時に手指の消毒をします。人との間隔が分かるようにあらかじめ椅子を置く位置に目印をつけています。体操後、各自使った椅子を拭いて消毒しています。