『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。3:06’55”(2019加古川マラソン)2019-09-01から1ヶ月間の記事一覧2019-09-3020kmペース走(またもや激沈)サブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。昨日はランオフして、ゆっくりしたからね。今日は走らないワケにはいかない。いえ、昼間はクソ暑い。昼間の日差しを避けて、夕食後に走ってきた。今日のメニューは20kmペース走。ランに関するアレコレどうも、あっくんです。そりゃブログを通じて仲間が出来て、アドバイスをいただいたり、たまに怒られたりするから走り続けられるんだよ。BABYMETALどうも、あっくんです。神戸マラソンに向けて、9月からポイント練習を少しずつ始めた。最近、疲れが抜けない。ランに関するアレコレどうも、あっくんです。今日は姫路城マラソンの抽選発表でした。去年は当たったし、今年は神戸マラソンも当選してる。ついでにBABYMETALのライブも2日間とも当たってる。当たるもんだと思っていた。しながら結果を見たら...落選。そんなにイイ...2019-09-25自然とビルドアップサブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。一昨日のペース走激沈に、昨日の15kmジョグで疲労を上塗りしたのか、今日は朝から脚がダルい。走って脚が疲労してる感覚は久し振りな気がする。いや、今までどんだけサボってたんだってハナシ。ラン以外のことどうも、あっくんです。皆んなもやってるでしょ?ドラゴンクエストウォーク。(笑)最近ブログの更新が少ないのはコレのせいもあるかも。えと、簡単に説明すると、ポケモンGOのような位置情報ゲームのドラクエバージョン。いつもの通勤がそのまま冒...2019-09-2320kmペース走(激沈)サブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。いうのも、3日ほど走ってませんでした。5km×3(450-440-430)サブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。今朝、次男坊が弁当を持っていくのを忘れて出ていった。普段は給食だけど、今日はなんか知らんけど給食のない日だった。次男坊が出て行って3分後くらいかな?嫁が気付いて、走って追いかけろとの指令。(笑)とりあえず弁当だけ持っ...2019-09-17ジョグ15kmサブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。Challenge)というか、キロ5の20kmペース走(激沈)から一夜明け、今日はゆっくりと20km走る計画だった。昼間は外に出る気にもなれないほどの暑さ。夕方から走ろうと思い、昼寝。寝過ぎ...2019-09-16俺たちのMGCサブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。MGCスゴかったですね。録画で観たんですが、妙に高いキーの「君が代」から始まって、ピンクのナイキ率の高さにビックリして、設楽の飛び出しから最後のアレまで、最初から最後まで目の離せない面白いレースでした。観てない方の...2019-09-15明日は月例武庫川どうも、あっくんです。一昨日は夜遅くから雨が降ってきて、ベランダでブログを更新してたら、寒いくらいだった。それがなんで?昨日、今日と、真夏に逆戻り?1回安心させといて、またクソ暑いのとか勘弁してほしいよね。今日は次男坊の体育祭を見に行った...2019-09-13久々にビルドアップ走!サブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。仕事が終わり、会社を出たらびっくり。なんか空気が変わったよね。こりゃポイント練習日和だ。(笑)昨日やる予定だった4km×3段のビルドアップ走を1日スライドしてやってきたぞ。昨日は雨やら嫁やらで走れな...2019-09-12イイワケランに関するアレコレどうも、あっくんです。昨日の夜、珍しく早い時間にブログを更新して、さて寝ようかと思ったら嫁が帰ってきた。えと、早い時間っても深夜1:30くらいだったかな?(笑)新しい店舗がオープンするという事で、挨拶回りに行ってきたらしく、えらい上機嫌で帰っ...2019-09-11調子の良いジョグサブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。ポイント練習激沈から1日ランオフを挟んで、今日はフツーにジョグ。新マイコース12kmだ。21:00から走り始めて、気温は29°C。走り始めて3kmくらいかな。なんか調子良いと感じる。膝を上げて、シザースとかも意識しちゃう...2019-09-10ざっくりと練習計画サブスリーへの道(理論編)どうも、あっくんです。昨日の激沈をうけて、今日はランオフ。こんなものを愛でて心を癒しています。(笑)エアープランツ、自由にアレンジ出来て楽しい。全て100円ショップで揃えたんだけどね。ハロウィンって、気が早いようだけど、終わったら次はクリス...2019-09-09間違い探しサブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。今日は神戸マラソンに向けてのポイント練習第2弾だ。言っても、4'30"/km設定の10kmペース走。シーズン中ならなんてことないメニューでも、今の状態では厳しいぞ。酒どうも、あっくんです。9月10日発売の『灘の生一本』の先行試飲会のお手伝い。灘の酒蔵10社が統一ブランドとして日本酒を出してるんだ。午前の部、午後の部と2部体制で、お酒を提供、説明をしてきた。それぞれ120名くらいのお客様が来...2019-09-07負けず嫌いサブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。今朝、『あっくん、緊急事態!』と、嫁に起こされた。あ、いや、ゴキのことね。2段ベッドから降りてリビングへ。そこにはゴキから目を離さず見張っている次男坊。ダイエットどうも、あっくんです。今日は大阪で結構な雷雨だったようですね。仕事帰り、東の空が真っ暗でビビった。神戸は影響無かったなぁ。夜、走っていても遠くで雷が光っていたけど、神戸は今日も平和だった。昨日の久し振りポイント練習で、...2019-09-04久々のポイント練習は閾値走サブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。昨日は珍しく酒も飲まずに早寝した。言っても1時に寝たので、そんなに早くはないか。月曜からクタクタだった。走らず、ブログも更新せず。6時間睡眠でスッキリするかと思いきや、いつもとあまり変わらなかった。月間まとめどうも、あっくんです。今日は中3の次男坊の模試だった。会場が神戸大学との事で、次男坊は場所がよく分からんだろうし、普段バスに乗る事もないので乗り方が分からない。会場まで私が付いていく事に。酒どうも、あっくんです。昨日の飲み会、Choeiさん(福山雅治)とフッキーさん(柴咲コウ)と嫁の店で。嫁、アホみたいな金髪。Choeiさん(福山雅治)は丹後の前のラスト飲み。これを最後に禁酒に入るそう。100km完走、頑張ってください!フッキーさ...プロフィールid:garajimajon前厄の2016年4月から走り始めて、本厄の2017年にマラソン挑戦を決意。3:06’55”(2019加古川マラソン)2018年1月1日『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。