)の闘病記・体験談のブログです。漫画やエッセイも出しています。離人症情報まとめ私は2017年に離人症のツイッターアカウントを作り、そこから情報収集をしていた。離人症が治った人を調べて、どうやって治ったかを聞いた。日本や海外の離人症克服動画を見た。やって聞いてきたものを書こうと思うが、注意点が2つある。1本人が「これで治った」と思っていることと、実際に何が要因で治ったかというのは一致しない可能性がある。治し方を人に聞いておいて申し訳ないが、本人が「そういわれたらコレで治ったかな?」くらいのこともあると思うので、その人の心当たりや考察によるものと覚えておいてほしい。データや数値、根拠は用意してない。話もしてない(できないから)。そこは、論文を調べることのできる人たちに任せる。あと、具体的な療法の話はほとんど登場しないし、私感がたくさん入っている。てんかん薬、ADHD治療薬、漢方薬、あるいはサプリメント。離人症治療薬というは今のところ存在しないので、大体みんな、離人症以外の症状に対して処方されたものではないだろうか。メンタルの症状同士は繋がっているものだと思う。私は緊張が緩むと離人感も緩む。その人が困っていることが治ってくれば、離人感も良くなってくるのかもしれない。・ストレスを遠ざけた人間関係を変えた、職場を変えた。ストレスの元になるものから物理的に離れることは、離人症に限らず重要なことで、メンタルヘルスとして最初に検討すべき対策だろう。・環境が変わったこれは前項の「ストレスを遠ざけた」と重なる部分もある。環境が変わったから人間関係のストレスが減って、その結果治ったという話も聞いた。それから、忙しくしていたらいつの間にか治っていたという話もある。「自分について考えてる場合ではなくなった」ということだろう(これについては後述する)。何事においても「必要に迫られる」というのは大きなチャンスであると私も感じる。何で治ったかわからないけどいつの間にか治ったという人たちもいる。気づいたら治ってた、ある時パッと治ったとか。時間経過で元気になっただけかもしれないし、ここまで書いた項目や他の要素に当てはまっていたという可能性もある。・気にしなかったら治ったこれはちょっと真似しがたいと個人的には感じる。「気になるものをがんばって気にしないにようにする」というのは実際なかなかムリがあると思うからだ。「もう気にしないようにする!」と言うのは簡単だけど「やっぱり気になって仕方ない、気にせざるを得ない」というのが普通だ。実際、私に直接「気にしなかったら治りました」と言った人は多分いない。「気にしなければ治る」は離人症を治すメソッドや克服談としてネットによく登場するが、実際には多分出会ったことない。いえ「気にしなければ治る」が全く的外れということでもないと思う。「離人感を気にしなくて済むような状態になれば、治る」は本当なんじゃないかと感じるからだ。「気にしなくなったら治った」という言葉には「離人感を気にせずにいられるくらいまでメンタルが回復した」「そんなに気にしなきゃいけないほど離人症が重くなかった」などの意味が隠れているんじゃないか、と。先述の「忙しくしていたらいつの間にか治っていた」にも当てはまるのでは。「気にしなければ治る説」は海外の動画でよく聞く。気をつけてほしいのは、海外では大麻をはじめとするドラッグで離人症になった人の体験談が多すぎるということだ。日本人であることは、そういう離人症の情報をほぼ引かずに済むという意味で恵まれているんじゃないか。トラウマ持ちの人には参考にならないかもしれない。彼らも副作用の「不安」から離人症になるところは一緒らしい。め療法、スピリチュアル。自分が好きなことや関心があることに夢中になったり没頭できたら心の健康に繋がることは間違いないと思う。私も人から聞いた方法をいろいろ試したけど、好みの問題か、しっくりこなかった・・・。いったことは、自己肯定感に繋がるのではないかと思う。とある解離性障害の本には、結婚して治ったという人の例がいくつも書いてあった(そんな簡単に言うなよという意見は正しい)。あとは、仕事にやりがいを見出したら治ったという人の話も聞いた。自己肯定感って大事だね・・・。意外なのは、医師との対話やカウンセリング、そこで行ったボディワークや療法等で治った人の話をあまり聞かなかったことである。病院やカウンセリングで聞く限りは、いるって聞くけどね。ネットではほぼ出会っていないと思う。私の離人感には効果あるし、自分を理解するのにとても役立つけど。したら病院やカウンセリングに通うこと自体はベースであって、出来事という感じではないからなのかもしれない。・意識が自分に向きすぎなくて済むということ離人症を作り出しているものとして、私は「自分に意識が向きすぎている説」を結構推している。怖いことや危機があるから自分を見張り続けなきゃ、警戒しなきゃ・・・と。考えや頭のグルグルが止められない。気が緩むといけないから。そこらへんの力を抜くのが、安心や、学習や、忙しさとかだと思う。・離人症以外の要因に着目するいろいろ言ったけど、離人感を意識するのは確かによくないだろう。それ以外の鬱とか、緊張とか、他の病気や症状で対応する薬や療法があれば、そっちの解決を優先してもいいかもしれない。回り道と思っていたものが近道であるかもしれない。・結局、薬で治ったら一番早いよねとはいえ結局、薬で治ったらいいよね。考え方や何かの工夫で治すってしんどいし、途方もないことに思えるもん。別に自分の生活や性格を見つめなくたって、過去を見つめなくたって、薬を飲んだら楽になったなら一番いい。そこから、生活や性格や過去に向き合いたいだけ向き合えばいい。専門家や研究者の方々、よろしくお願いします。私の最近の離人感これはあくまで私に向いてるなって話なので、ほんの参考程度にしてほしい。漢方の組み合わせである「神田橋処方」の一種と、ADHD治療薬は、私の”意欲”と”身体感覚”をやや高めていると思う。処方の詳細はここでは書かない。量を増やしていったりしてる途中だから「こりゃ完全に治った」となったら正式に書こうと思う(サブアカとかでは普通に呟いてるけどね・・・)。意欲については、神田橋処方が効いている。神田橋処方はフラッシュバック対策の漢方だが、別に「フラッシュバックに効いてるな~」という自覚はない(そもそも私に単回性のフラッシュバックは少ない)。何かしようという意欲がちょっと出る。以前は普通の神田橋処方を飲んでいて、現在は組み合わせをアレンジしたやつを飲んでいる(なんか組み合わせは一種類じゃないらしいよ)。そもそも他に、漫画描こうと思った大きなきっかけはあったんだけど、薬が気力をくれたのかもしれないと思う。そんで今回飲んでみても、新しい趣味はじめたりブログ始めたり、他にもやりたいこと計画中。神田橋処方はフォロワーにも飲んでいる人たちがまぁまぁいる。身体感覚については、これはADHD治療薬が効いていると思う。「体全体になんとな~く重みがあるような・・・?」というのと、「手のひらと足裏の感覚が前より感じる・・・?」みたいなことである。アバウトで申し訳ないが、離人症の人なら、変化がこんなアバウトにしか捉えられないもどかしい感覚はわかってくれるだろう。身体感覚に関しては、今の処方になる前からちょっとずつ出てきていた。薬を飲んだら加速したって感じで。身体感覚が出てきたのは、いろんな積み重ねがあったからではないかと思ってる。身体感覚と意欲が上がった一方、認知的な能力、つまり意識のボヤボヤ度はひどくなっていってる気がする・・・。気がするっていうか、ひどくなってる・・・。ここどこ?私だれ?のやつ。体力の低下や、ずっと脳に負荷かけてる影響なんじゃないかと思ってるよ。なんかちょっと危ない。今どこで自分は何をやっているのか、よくわからなくなってくる。外出先から、ちゃんとこのまま家に帰れるのかなみたいな心配をすることがある。