自信TwitterFacebook「自分に嘘をつかず正直に生きたい」そう思うひとはたくさんいます。本心のとおり行動できないひともたくさんいると思います。正直になった自分を楽しんで認めてあげる自己中心から来る自己犠牲の想いはいずれ心が破綻する私も正直に生きたいと思いながらその想いを払いのけていたのでよくわかります。「本心ではこうしたい。家族がいるし、仕事はやめらないし、私は母親だし。何を考えているんだ!単なるわたしのわがまま。自己中心の考えだな...。」こんなふうに押し込めていました。自分の想いより、相手のこと、家族のこと、周りのことを優先する考え方がもう体に染みついているんです。自己犠牲というと美徳なのかもしれませんが、自分を犠牲にするという考え方自体、自分を不幸にします。だれかの犠牲になっているなにかの犠牲になっている我慢して辛抱する姿は美しいでしょうか。その状態を続けていくといずれ心が破綻します。自分の本心に向き合う時間をつくるこんなふうに生きたい、と思うときってどんなときでしょう。雑誌やネットでなにかの情報に触れたとき?SNSで身近な友人の近況を知ったとき?インスタグラムで素敵な暮らしを見たとき?「こんなふうに生きてみたい」と思いがよぎることはあるけれどそのあと考え続けることってそう多くはないです。「あ、もうこんな時間!お迎えにいかなくちゃ!ご飯作らなくちゃ!仕事の準備をしなきゃ...」日々の忙しい生活がすぐそこにいますから、いつまでも理想ばかり考えているわけにいきません。真剣に考える時間を意図的に作らないと、いつまでたっても理想は理想のまま。同じような情報に触れたときに何も動かず変わらず多忙な生活を繰り返す自分に落胆するのです。私はこのようなループから抜け出すために、あえて「自分と向き合う時間」をつくりました。家族のだれも起きていない時間に好きなお香をたいて静かに自分の心と話しました。ひとりでプールで泳ぎながら考えを巡らせました。水の中は異次元で頭がとても整理されます。「何も考えない」時間を茶道を通してつくっていました。何も考えないって結構難しいです。座禅や瞑想でも考えないようにしますが、型や姿勢を決めることでそこに集中し思考をコントロールしやすくなります。自分を変える習慣をつける方法。不安と焦りを感じたときに効果的な5つの行動その想いは「なぜ?」と聞いてみる意外と盲点なのは、自分の考えを深く掘り下げることが疎かにされていること。「~こう思う」「~こう感じる」と表面的には感じても、それがなぜなのかあらためて考えることって少なくありませんか?深堀ではなく、よくある横滑りはこんな感じ。