筋肉痛2024/9/11Tweet最近よく質問などで頂くのですが、筋肉痛の時にトレーニングはしていいのか?筋肉痛がこなくても大丈夫なのか?などについて話します。筋肉痛が出ている間は、まだ筋繊維の修復が終わっていないです。トレーニング効果を最大限に出したければ、筋肉痛が出ている部位ではない、ほかの部位のトレーニングをしてください!筋肉痛が残ってるということは、まだ、修復されてない事があるので、その場合はしっかり休息してください。超回復は、だいたい2~3日と言われてます。トレーニング強度などにもよりますが、目安として覚えておいてください。トレーニング後は、しっかり栄養と休養をとるようにしましょう!筋肉痛がこないからといって筋トレの意味がない事はありません。浅倉カンナの左拳を本人から腕型を採取し、トロフィーとして完全再現させていただきました。血管やしわの細部までに忠実に再現した、大変貴重なトロフィーとなります。