4/08未分類2024年4月8日こんにちは、コーチのShinです。今回は、恋人や夫婦関係における悩みの一つ、パートナーに対する不満の解決方法についてご紹介したいと思います。最後まで読んでいただき、活用していただければ幸いです。いったことでストレスを抱えていると、いつもは何とも思わないパートナーの何気ない言動が、どこか引っかかって不満に感じたり、文句を言いたくなったり。二人の関係性にヒビが入ってしまった経験があるかもしれません。こんなことが起きてしまうのでしょうか?自分には見えていないものよくよく互いの主張を分析してみると、ほとんど全ての主張において見ている視点が違っているんですね。一例を挙げると、こんな感じです。挙げだしたらキリがないので、この辺にしておきますが、家事のほぼ全てのことでこの認識のズレが起きていると言っても過言ではありません。二人共が一切に気にならないものもあるでしょう。互いの認識にズレが生じているものがあるんです。して、自分の視点でジャッジし、不満を感じ、溜め込むという状態になってしまっているんですね。実際に、私もパートナーに対して、こういった自分視点での不満を伝えたことがあります。全てを聞き、受け止め、「ごめん」と言ってくれたパートナーでしたが、その直後、パートナーの口から、相手目線での主張をしっかりと伝えられたんですね。一つや二つではありませんでした。ものすごく痛い指摘でした。何も言い返せませんでした。相手も同じように、異なる部分で不満をたくさん抱えていました。それを言葉にしていなかっただけなんです。そのとき感じたんですね。これ、感情に任せて、言いたいことを言い合ったら、ただの水掛け論にしかならないなと。このときは、たまたまパートナーが冷静に受け止め、その上で、気持ちを伝えてくれたから喧嘩には発展しませんでしたが。このような状況でありがちなのが、我慢の限界まで溜め込んで、限界に達したら感情に任せて相手にぶつけてしまう。良い結果にならないのは、お分かりですよね。月1回のパートナーとの作戦会議です。意見や不満のぶつけ合いをする場ではありません。二人が納得する形で決定するための作戦会議です。どこまでならできる、これ以上は正直(体力的に)むずかしいここまでなら許容できる、これ以上は止めてほしい折り合わなければ、折り合うようにする別の手段はないのかを一緒に考える別の手段は、どちらかの親に協力してもらったり、家事代行を利用したり、自動化できるものは家電で自動化したり、色んな手段があると思います。会社に言ってテレワークにさせてもらったり、転職で仕事を変えたり、柔軟に意見を出し合うのもいいでしょう。別に月1回の会議はテーマを決めておく必要はありません。課題がないときは、将来のことを考える時間として使ってみるのも良いと思います。1回だけでなく、ずっとずっと生涯にわたってやっていく必要があります。死ぬまでパートナー関係ですからね。恋人関係でもやることをオススメします。敵との戦い(喧嘩)ではなく、味方との作戦会議よく「価値観の違いで〜」、というような話がありますが、そんなの当たり前の話です。親や兄弟姉妹でも、意見が合わずに喧嘩することが山程あるんですから。パートナーは敵ではありません。これから色んな壁を共に乗り越えていく、最強で最高の味方なんですね。月1回の作戦会議の場を設けてみてはいかがでしょうか。始める前には、二人で約束事を決めておきましょう。話し合う時間は十分に取る(後に予定が入っていない時間にやる)相手を否定する発言をしないまずは相手の意見を聞き、受け止める建設的な意見を伝える終わったら、感謝の言葉を伝える(5〜10個など設定してもいいでしょう)最後に、ハグやキスで愛情を伝える※明るい時間帯やリラックスできる状況で行いましょう、暗い雰囲気になるのを避けるためにも。あなたが、パートナーとこれからも最高の時間を過ごせることを願っています。ここまでお読みいただきありがとうございました。あなたの変化・成長のお役に立てていたら幸いです。笑顔で、自由な、自分らしい人生を実現できることを願っています。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。親がうるさいと感じたら、一度全てを受け取ってみて妻が自分の仕事を理解してくれない、そんなとき「行動したいのにできない・・・」、それ本当にやりたいこと?あなたの目標や悩みについて、セルフコーチング(GROWモデル)してみましょう!最近のコメント表示できるコメントはありません。