LiBRA施設・設備ご予約・お問い合わせコンディショニング体験お申し込みバレエパーソナル体験お申し込みボーカル体験お申し込みお問い合わせアクセスホームADJUSTISETM️とはADJUSTISETM️(アジャスタイズ)とは全身をなめらかに、すみずみまで研ぎ澄ますADJUSTISE-アジャスタイズ-TM️は、LiBRAのオリジナルメソッドです。語源はadjust(整える)+exercise(エクササイズ)。関節の詰まりや引っかかりをゆるめ整えることで自身の身体を長く広く意識しエネルギーの通り道を確認しながら効率的にトレーニングを行うことができます。パーソナルトレーニング・各コースでは、バー・ボールを用いたコアトレーニング・サスペンション等のトレーニングと組み合わせて行います。バーエクササイズクラシックバレエのバーレッスンを元にしたムーブメントが中心です。以下の要素を必要とする方に。・バレエ、ダンスの基礎確認コアトレーニング主に大小様々なボールを使ってのムーブメントです。不安定性を利用したトレーニングができます。以下の要素を必要とする方に。・筋力アップ・リハビリ・怪我の経験がある・直線的なトレーニングをしすぎているサスペンショントレーニングサスペンションによる自重トレーニングやストレッチです。直線的な動きだけではなく、回旋やねじりなど、より多くの活用方法がございます。体幹トレーニングのほか、身体の様々な部分の緊張を取ったり、柔軟性を高めることに適しています。以下の要素を必要とする方に。・物をつかむ力、掴まる力が落ちてきていると感じる状況に応じてバーとボール、サスペンションとボールなど様々な組み合わせでより多くのバリエーションを提供いたします。ストレッチと筋力トレーニングを分けずに行うため、可動域を存分に使える柔軟性とコントロールする筋力を同時に身につけることができます。エネルギーが滞らないよう身体を導き、身体への意識を高めることを可能にしたのが、ADJUSTISE-アジャスタイズ-TM️です。