仕込み仕事ばかりしています。́ー`)ノとは言っても、「冬に仕込んで夏以降にできあがる」というタイプのヤツではなく。自宅の、ヘルシオホットクックで作っています。https://cook-healsio.jp/hotcook/HW24C/recipes/R4124運動不足で、身体にちょっとガタが来ています。「早く、天気回復しないかなー」と思いつつ、新横浜某所の喫茶店でこのメルマガを書いています。ショートカット講座受講生限定で、オンラインサポートを実施しています。日々、ワークをやってもらい、報告をしてもらう。そのすべてに僕がコメントをしています。メンバー同士、お互いの投稿にもコメントしあいます。単純ですが、こういうのがいちばん受講生の成長に効きます。今日は、そこで出てきた気になる話をひとつ。先週、「小柄な女性向けのPCアドバイス」ということで、「足が地面につかないときは、足を置く台を机の下に置くといいよ!」という話をしました。○小柄な女性向けのPCアドバイスhttps://www.exvba.com/9892/「上級者とは、下半身の使い方が違う」ということがよくあります。手で何かを握るように、足の裏で、グッと地面を掴もうとしている「つま先立ち」は、動作に力がしっかり乗らなくなります。その結果、動きが上滑りになる。「足の裏で、グッと地面を掴もうとする」と、全身が硬直します。その結果、脊椎も鎖骨~指先までのキーボード操作にかかる筋肉も硬直して、動きがスムーズにできなくなる。両足をしっかり地面に置くのがよいです。重力を足の裏で受け止める。「つま先立ち」については、体格の問題もあります。普通にオフィスのデスクとイスを使って作業しようとすると、イスに座ったときに、足が、地面に届かない!デフォルトつま先立ち状態です。なんかいつも気が抜けている。いうとき、どうするか。足を乗せる台を用意しましょう。これに関連して、フィードバックを、2件もらいました。おふたりとも、すげー仕事できる女性です。実は電車とかバスも、深く腰掛けると足つかないんですよw(悲しい・・・)PCデスクの足置き、私はぴったりサイズで自作したものを使用しています(笑)あるとないとじゃ、本当に大違いです。今日も超有用なメルマガの配信ありがとうこざいます。ほんと親切でわかりやすく、深くうなづくばかりです。私も会社の自席の床に座布団置いて、足をのせてます。いう工夫をすることで、どのくらい、成果に差がでるのか?ショートカットキー講座オンラインサポートに参加されているとある女性からの、昨日いただいたフィードバックを紹介します。いつも使用する椅子のがたつきが気になって今日修理にだしたので、近所の喫茶店へパソコンを持ってワークを行った。店内が混んでいたため、空いているフロア固定の足長椅子(よくバーカウンターでみかけるタイプ)で行ったが、嫌な予感的中。地面に足がつかず、宙に浮いていて収まりどころが悪く、背筋を伸ばしてみても腹筋に力が入らずなんとも落ち着かない。呼吸も浅く、集中できず、10分ワークもスコアは63。地面に足を着地できるタイプの椅子が空いたので、席を移動してもう一度行った。椅子の高さや姿勢、大きく影響しました。同じワークをやっても、スコアは、「63」と「73」ということ。彼女の場合、足がしっかりしないことで、だいたい、15%強のパフォーマンス低減になっています。腹筋に力が入らずなんとも落ち着かない呼吸も浅く集中できずというところ。「パソコン操作が遅い」というだけでなく、集中できない、腑抜け状態になってしまいます。いうところも、仕事の生産性を奪うロスになります。あと、実際よりも、幼稚で阿呆に見えます。(^^;ところで、「足をしっかり乗せましょう」という話。これ、より抽象的に言うと、「身体の基点になる軸を作りましょう」ということです。そこで、おもしろいフィードバックをもうひとつ紹介。