寝るとき何を着ていますか?みなさんは寝るとき何を身につけてねているでしょうか。近頃は、「ジャージ・Tシャツ」という方も多いのではないでしょうか。寝るために作られた「ナイトウェア」を着てみて下さい。身につけるもので睡眠の質は変わります。忙しい現代人、交感神経が高ぶってなかなかリラックスモードに切り替わらず、寝る時もそのモードを引きずりがちです。やさしい肌触りのナイトウェアに切り替えるだけで、リラックスモードに切り替えやすくなります。質のいい睡眠は、セラピーなのです。動...からだが動かしやすいこと温...暑さ、寒さの不快感がないこと触...ここちよい肌触りであること昼は、眠くならないうちに目を閉じる!昼食後、うとうと眠くなって困るという方も多いと思います。私達には、1日に2回眠くなるリズムが備わっていて、1回目の眠気は起床から約8時間後にきます。6時起床の方は14時頃。眠くなってから仮眠をとるのではなく、眠くなる前に仮眠をとっておくのが重要です。昼間に深い睡眠をとってしまうと夜の睡眠に影響を及ぼしてしまいます。実際に眠らなくても軽く目をとじているだけでもいいのです。することで、脳が覚醒し昼間のパフォーマンスもあがります。最適時間は15-20分程度になります。[Shop]受付時間(11:00-19:00)のみとなっています(火曜定休)。時間外の連絡はemailにてお願いします。Reserved.rsstwitterfacebookはじめてのアシュタンガヨガダイナミックな動きを流れるようにすすめていくヨガです。運動量は多めですので、身体を動かすのが好きな方におすすめです。初心者の方でも、ご自分のペースで取り組むことが可能です。女性のためのヨガしなやかな心と体をつくり、女性を解放してくヨガ。月の礼拝に始まり、股関節周りをほぐしていきます。骨盤矯正インスパイリングインナーマッスルを鍛えることで、内面の美しさを引き出します。身体の中心である骨盤を正常な状態に戻すことで子宮環境が整い、身体の不調を解消するだけでなく、女性らしい美しい身体を手に入れます。空中ヨガの中級コースです。初級に比べ、より高度な技に挑戦します。可能なポーズだけ参加いただいても結構ですので、初心者の方もご参加いただけます。空中ヨガハンモックを用いて行うヨガです。ハンモックの使い方の初歩から練習します。体の固い方や、運動に自身のない方でもご自分のペースで取り組んでいただけます。×リラックスヨガゆっくりとしたペースで行うヨガです。初心者の方、妊娠中の方、親子の方もご参加いただけます。ヨガ上級者の方でも、ゆっくりとしたペースで行うヨガで、心と身体を整えていきましょう。空中マインドフルネスハンモックの中で、静かに呼吸をしながら心を整えていきます。マインドフルネスの要素を取り入れた空中メディテーションです。物事との関わり方を学んでいく、心のトレーニングです。