ナビゲーションに移動レッスン中は電話に出ることができません。心と身体のバランス整っていますか?人生100年時代といわれる現代社会で生きるために大切なのが「健康寿命」です。10年後もどこも痛くない。人生を楽しめる体づくりをはじめましょう。無理のない形で始めてみませんか?痛みのない人生と笑顔の日々をお届けしています。ストレス社会の中、心と身体のバランスを整えていきましょう。エアリアルヨガで心身を整え、シンキングボウルで心を癒すはじめての方へヴィシュタでは、ヨガを通じ、日常で「幸せ」を感じる瞬間を増やしていただくことを、目的としています。ヨガにどんなイメージをお持ちですか?身体がやわらかくないとできないポーズが難しそうそして「なんとなく、特別なもの」といった印象をお持ちの方も少なくありません。仕方のないことかもしれないですね、日本でヨガブームと言われたのは、1990年代。みなさまの日常にとけこむ運動方法としては、まだまだこれからだと思っています。そこで、当スタジオでは、ヨガを当たり前に感じていただくことを目指して、誰もが取り入れやすい動きや、無理をせずに心地よさを感じてもらうことを大切にしています。当たり前すぎて、お忘れかもしれませんが、自分の体を自分で動かせるのは、とっても幸せなことです。逆に、痛みがあったり、無理をしないと動かせない状態は、気持ちまで落ち込ませてしまいますよね。できないことを嘆くのではなく、できていることに目を向けましょう。日々の小さな積み重ねが、幸せの総量を必ず増やしていってくれますから。「時間がなくて忙しい」がクチグセの方ほど、ヨガをすると、実は時間は「ある」ということに気づきます。ヨガを通じて、毎日を心豊かに過ごしていただけることを願っています。j.air設置>微量オゾンと水素イオン発生(殺菌効果10倍)。>自然界にあるものと同じプラスとマイナスイオンをプラズマ放電により作り出し放出。空気中のカビ菌等の活動を抑制します。花粉、ニオイ、有毒ガス、水蒸気などを24時間速やかに換気しています。空間全体で音を奏でる「ドルビーアトモス」は、従来の平面的は音の表現ではなく、音に包み込まれるような立体的な臨場感をつくりだすことがきます。「5.1chサウンドシステム」は、音声をクリアにするだけでなく、まるで「森の中にいるような」感覚で心地よい癒しを実現しています。冬は床が直接暖まるので、乾燥がなく肌荒れが防げます。空気の対流がない事でホコリが舞う事もありません。j.air設置>微量オゾンと水素イオン発生(殺菌効果10倍)。>自然界にあるものと同じプラスとマイナスイオンをプラズマ放電により作り出し放出。空気中のカビ菌等の活動を抑制します。花粉、ニオイ、有毒ガス、水蒸気などを24時間速やかに換気しています。空間全体で音を奏でる「ドルビーアトモス」は、従来の平面的は音の表現ではなく、音に包み込まれるような立体的な臨場感をつくりだすことがきます。「5.1chサウンドシステム」は、音声をクリアにするだけでなく、まるで「森の中にいるような」感覚で心地よい癒しを実現しています。冬は床が直接暖まるので、乾燥がなく肌荒れが防げます。空気の対流がない事でホコリが舞う事もありません。ヴィシュタのヨガは、自分の身体と常に会話をしていく感覚ですすめます。その日の体調に合わせて、できる範囲、無理のない動き、ここち良いと感じる動作。これらを、自分自身で判断していくことで、「加減」をしってほしいのです。インストラクターに指示されたから、隣の人がやっているから、といった理由ではなく自分の身体の加減をしり、自分自身でバランスを整えることが、とても大切です。運動不足だと実感している方は、筋肉や関節がこわばっていることが多いですね。「身体が硬いから、ヨガはできない」とあきらめる必要はありません。動かずにじっとしているよりも、動かすことでラクになれるという、自らの「気づき」を体感できるのが、ヴィシュタにおけるヨガの魅力です。普段、あまり意識してつかっていない関節や筋肉を動かすことで、脳が刺激され、さらには血液がしっかり酸素を運んでくれますから、心も身体もスッキリします。持ち物・注意点<レッスン時の服装・持ち物>動きやすい服装ミネラルウォーターや水分補給のための飲み物タオルヨガマット(体験レッスンの方には、貸し出します)体験予約・お問い合わせヨガスタジオ・ヴィシュタに初めてお越しの方は、お気軽に体験レッスンをご利用ください。ヴィシュタには、スタジオレッスンとオンラインレッスン(Zoom)がありますスタジオレッスンは、基本的に予約優先です。※第5週はおやすみです1レッスン定員:最大15名レッスンはすべて75分。次の表にあるクラスを実施しています水色の枠内であれば、プライベートレッスンの予約を受け付けています。お気軽にお問い合わせくださいオンラインレッスン(Zoom)の参加方法はこちらをご覧くださいヨガ<肩こり、むくみ、腰痛のある方にオススメです>ヴィシュタのヨガは、ポーズの美しさや身体の柔らかさを求めるのではなく、日々のレッスンを通じた「気付き」に着目したものです。その日の体調に合わせて、自分だけの心地よさを追求してみてくださいね。パワーヨガ<運動不足を感じている方、ストレスを発散したい方にオススメです>今日は思いっきり身体を動かして、汗をかきたい!というときに、オススメです。静かな動きからダイナミックな動きまで流れのあるヨガを行います。レッスン中にとりいれる、深い呼吸によって、身体の隅々まで酸素が運ばれていくのを感じてください。英語でヨガ<ヨガをしながら、英語が学べます>少しずつ英語を取り入れながらバイリンガルで行っていくので全く英語が分からなくても大丈夫です。言葉と体の動きを伴わせることでより効果的に英語が脳に定着します。心と体を整えるだけでなく、英語力も上がります。60歳からのヨガ<ゆったり、まったりカラダを動かしたい方にオススメです。若い方も受講可能>怪我なく安全にヨガを楽しみ、ヨガの気持ち良さを味わうクラスです。完璧なアーサナ(ポーズ)を求めるのではなく、ゆっくりとした動きと呼吸で気持ち良さを探すクラスです。深い呼吸は、精神を落ち着かせ副交感神経を刺激しますので、リラックスやストレス発散の効果あります。お若い方でも参加可能です。ピラティス<インナーマッスルを効率よく強化したい方、姿勢を良くしたい方にオススメ>体の深層にあるため意識するのが難しい筋肉です。クラスでは、ピラティスのエクササイズをゆっくり丁寧に行なっていきます。続ける事で、効率的で疲れにくい身体になります。姿勢を整える事で、肩凝り、腰痛の改善になります。身体の使い方を覚え、ご自分の身体に向き合っていきましょう。ピラティスとは体の深い部分にある筋肉(インナーマッスル)にアプローチします。外からは触ることはできず、自分で動かすこともできない筋肉ですが、関節を安定させる、内臓を支える、アウターマッスルとともに働いて姿勢の保持や動作のサポートするなど、とても大切な働きをしています。カラダ作りを目指す方に!>骨格模型を使用して動かす部分を理解しながらレッスンは進みます。筋肉ではなく、骨、関節に意識を向けて、まんべんなくカラダを動かすことで、全身のバランスを整え日常の不調を改善していきます。身体が硬くなるのは、筋肉でなく関節がこわばるからです。関節の動きを実感することで、身体は変わります。自分で自分の身体を「整体」するようなイメージですね。その日の参加者のそれぞれの様子に合わせて、レッスンはすすみます。どなたにもおススメです>別名「空中ヨガ」とも言われる、エアリアルヨガ。写真だけ見ると「こんなことできそうにないわ・・・」と怖気づく方が多いのですが、実は逆なんです。布を使えば、ふだん難しいと感じる逆転のポーズもできるようになります。地上で行うヨガより、身体に負担をかけずに全身を動かすことができます。血行が促進され、冷えやむくみの解消につながります。継続することで基礎代謝が上がるため、ダイエット効果も期待できます。ヨガ初心者や身体の硬い人にもおススメです。布に身体を預けることの気持ちよさを感じてください。リラクゼーションでも、アクティブでも、どちらでも可能な非日常を味わえるプログラムです。エアリアルヨガのご予約はこちらエアリラックス<布に包まれ身体を委ねるヨガ>ストレス社会の中で健やかに暮らすために、心と身体を深くリラックスさせバランス機能を取り戻すクラスです。布を長めに使用することで、安定が得られ力を抜きやすく、身体を安心して布に包まれ委ねることができます。筋肉や関節を無理なくほぐしていけるので、リラックス効果も得られます。自律神経のバランスが保たれるため、安眠にも効果があるとされています。PILATES)マスタートレーナーYuko全米ヨガアライアンス200時間修了Yuri全米ヨガアライアンスRYT200Rie全米ヨガアライアンス200時間修了お客様の声ヨガレッスンに参加して肩凝りに悩んでいた私。皆様と一緒に出来るのか不安でした。そんな私に先生が肩甲骨の位置や動かし方を丁寧に説明して下さいました。動かす事は今回初めて教えて頂きました。今ではなんと楽しい時間になりました。エアリアルヨガを初体験しました。このまま時よ止まれでした。骨ナビ体操に参加して(1)もともとむくみやすく、疲れやすく、生理中にはぼーっとしたりイライラしたりしていた私。半信半疑で骨ナビを先生に教わり毎日3分、眠る前に続けていました。友達に言われるようになったり、特に生理痛は一切なくなりました。これからも毎晩続けていこうと思います。骨ナビの体験レッスンに参加してから早半年。骨ナビって何??と疑問符だらけの私たち初心者に先生はひとりひとり分かりやすく教えてくださいました。関節のほぐし方、可動域を拡げるストレッチの方法も、今まで知っていたつもりだったものとは全く違い、目からウロコ。75分間のレッスンの終わりには、スタジオに入ってきた時とは違う「バランスを獲得した、楽に動ける私」がいました。