勉強することが何よりも大切ですが、食生活も重要な鍵を握ります。┃脳にエネルギーを与えるブドウ糖1日中休みなく活動している脳は疲労が溜まり、エネルギーが不足しがちになります。エネルギー不足になるとイライラしたり、集中力がなくなったりして、勉強に影響を及ぼす可能性が出てきます。そのため、脳にしっかりとエネルギーを与えてあげることが大切なのです。脳のエネルギー源となるのは、ブドウ糖だけです。ブドウ糖は炭水化物から摂取できますが、パンだと血糖値を上昇させることができる一方で、インスリンを大量に分泌するため持続力はありません。そのため、ご飯で摂ることをおすすめします。勉強する時にはもちろん、朝食でしっかりとブドウ糖を摂取することで、学校や塾などでの勉強がしっかりと頭に入りやすくなります。青魚の栄養素としてよく知られるのが「DHA」と「EPA」です。これらは、脳や神経組織の機能を高める働きがあると言われています。DHAは、もともと海馬に多く含まれています。海馬は脳から入ってきた全ての情報を司っており、記憶と大きな関係があるとても重要な部分です。体の中で作られる量はわずかなため、食べ物で補う必要があります。DHAは酸素と反応すると壊れやすい性質を持っているため、効率良く摂取するなら焼き魚ではなく、刺し身やホイル焼きにするのがおすすめです。┃集中力を高めるカルシウム牛乳や大豆、緑黄色野菜などに含まれているカルシウムも受験生には欠かせない栄養素です。カルシウムが不足すると脳内の神経伝達が上手く働かないため、しっかりと摂ることがポイントです。カルシウムは脳神経の興奮を抑える働きがあり、情緒の安定を維持しやすくなります。気持ちを落ち着かせて勉強に集中できるため、普段からはもちろん、受験時期は特に普段より多めのカルシウムを摂取するようにしましょう。把握し、客観的な視点に基づき受験戦略を構築します。そのため、より効率的な指導が可能で、大学受験合格の可能性を高めます。受験に必要な科目を国内外の優秀な講師陣が指導致します。志望校に合格できなかった場合に授業料を全額返金する合格保証もつけております。大学受験に向け、家庭教師やオンライン受講をお考えの方はお気軽にお問い合わせください。電話番号03-6904-5822URLhttp://noble-learning.com/説明オンライン個別指導の【ノーブルラーニング教育研究所】では、大学受験合格のための家庭教師による個別指導をインターネット・Skypeで提供しております。Webでプロ講師が入試に必要な戦略を完全サポートいたします。業界初の合格保証制度を採用し、志望校に合格できなければ、授業料を全額返金いたします。合格を達成させた実績があり、無料体験授業も実施しておりますので、まずはお気軽にお問合せください。