-シマノ-自転車で楽しく健康に。冬場は身体が冷えやすくなり、その影響で血流と臓器の代謝が悪くなると考えられています。筋肉を使う活動で自ら熱を作り出すようにしましょう。身体をあたためる効果のある生姜や干し柿も上手に取り入れたい食材です。冬場に多い風邪対策に良いとされています。仕事中のティータイムやのんびりと過ごす休日に、このクッキーを食べてホッと一息。ベーキングパウダーをボウルに入れてよく混ぜる。別のボウルで、はちみつと生姜をよく混ぜる。その後に干し柿、クルミ、胡麻を入れる。1に油を入れて、ゴムベラで混ぜる。3に2を2回に分けて入れてまとめる。4の生地をビニール袋にいれて5mmの厚さに伸ばす。170度に温めたオーブンで15分焼く。軸に、空間と食・大切な人に贈る食を提供するフードセラピストとして活動。いのちの森」明治神宮の食プロデュースを行うなど、さまざまな方面で活躍中。更新スパイスたっぷり。心を整える、一日5分の瞑想法。更新その場で跳ぶだけ!ジャンプで身体と脳を活性化。冷房を切って、季節に身体を慣らす「暑熱順化」。心の焦りをときほぐす伝統の養生法「お灸」。寒さのピークは春のはじまり。巡りを促し、動き出す準備を。更新おへそを温めてお腹から元気に。季節の変わり目の不調や乾燥から身体を守る。鼻の通りをよくして呼吸をスムーズに。更新つらい冷え性をふくらはぎから改善。更新おへそのツボで元気をチャージ。更新どんより気分をヨガですっきり。更新アウトドアの後はOFFモードにスイッチ。秋の夜長に一息入れて、夏の疲れをリセット。自宅でサ道!?交代浴のススメ。血管を刺激するマッサージで冷え対策。春のはじまりは、軽い運動でスロースタート。