総合内科専門医/駆け込みドクターアメリカ厚生省と農務省が「食事によるコレステロールの摂取量と血液中のコレステロールの間に特段の因果関係はない。コレステロールは摂り過ぎることを懸念すべき栄養素とは見なさない」と報告しました。健康維持のため食事による取り過ぎには注意が必要とされているコレステロールについて、米当局は19日、摂取量を制限する必要はないという新たな見解を発表した。「コレステロールは過剰摂取を心配する栄養素ではない」と明言している。各種調査結果から「食事によるコレステロール摂取と(動脈硬化などの病気の危険を増すこともある)血清コレステロールの間に明らかな関連性はない」と結論付けた。出典:http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150220-00000033-jij-n_ameコレステロールは体にとって必要な物質ですが、多すぎれば動脈硬化が進行し心筋梗塞や脳卒中といった生命にかかわる血管の病気を起こしやすくなるのです。コレステロールが高い場合には食事でのコレステロールを控えることが勧められていました。今回の報告によると、食事でのコレステロール摂取量と血液中のコレステロールは関係がなかった、つまりコレステロールを食べ過ぎても血液中のコレステロールが上がるわけではないし、逆に控えても血液中のコレステロールは下がらないということなのです。ここで注意が必要なのは、決して血液中のコレステロールが高くても大丈夫というわけではないということです。ナッツを多めに摂り、アルコールは中程度にして、赤身肉や加工肉、そして砂糖入りの食品やドリンク、精製された穀物を控えることを勧めています。・一日あたり添加糖は総カロリーの10%までつまり塩分と糖分を控えて、脂なら何を食べてもいいというわけではなく飽和脂肪酸(50歳以上は特に)は控えましょうとしています。飽和脂肪酸(バター、ラード、脂身の多い肉に含まれる)、トランス脂肪酸(マーガリンやショートニングに含まれる)の代わりに不飽和脂肪、特に多価不飽和脂肪酸(魚に多く含まれるEPAやDHA、αリノレン酸が含まれるえごま油、亜麻仁油、シソ油など)を摂ることを勧めています。~コレステロールは、重要な栄養成分であるにもかかわらず、“血液ドロドロ”の原因などの濡れ衣で悪者扱いをされ、摂取制限がいわれてきました。「コレステロールは、過剰摂取を心配する栄養素ではない」との報告書が公開されました。食事と血清コレステロールの間には明らかな相関は無いので、食事制限は必要ないということなのです。コレステロールが血管をつまらせる原因物質との説も、誤解なのです。上記を議論するに当たって、最初にコレステロールの働きを示します。主な役割は、1細胞膜の原料、2ホルモンの原料、3胆汁酸の原料です。コレステロールが無いと、生命を維持する事が出来ません。LDLコレステロールの役割はコレステロールを必要な場所へと運ぶ運搬係として重要で、悪玉と呼ばれるのは心外です。HDLコレステロールは、余分な分を持ち帰る係です。次に、何故にコレステロールが無実の罪で悪者扱いをされるか説明します。発端は、ウサギにコレステロールを与えたら、動脈硬化を起こしたとの実験報告でした。ここで良く考えてください。ウサギは草食動物であり、動物性のコレステロールは食べません。無理に与えれば具合が悪くなるのは当たり前ですし、このウサギの動脈硬化は血管の外側にできていたので、内側に付いて血管を詰まらせるとの根拠にはなりません。これは、食塩が高血圧の原因であるとした実験と同じ間違いです。ネズミに通常の20倍位の食塩(ヒトに換算すると、1日当たり約300g)を半年間摂取させた結果から導かれたもので、現実には有り得ない実験条件なのです。実際は、多めの食塩摂取が原因で高血圧になるのは極一部の人(塩感受性を持った人)だけで、他の大部分の人では食塩は尿中に排出されて高血圧になることはありません。(ただし、既に高血圧を発症している人や、腎機能が低下している人は、摂取制限が望ましい。)この様に、間違った実験結果からコレステロールが動脈硬化説の犯人として濡れ衣を着せられ、そのコレステロールを組織に運ぶLDLコレステロールが“悪玉”になったのです。LDLコレステロールは、決して悪玉ではなく、生命維持に必要な働きをしているのです。確かに、動脈硬化を起こした血管にはコレステロールの付着が認められるのですが、この付着は動脈硬化の炎症をコレステロールが修復していることが近年の研究で明らかになっています。コレステロールは無罪であり、善人なのです。コレステロールの約70%は、体内で合成されます。従って、食事から沢山のコレステロールを摂取した場合には吸収量を落とし、さらに合成量を調整するので、血中のコレステロール濃度は一定に保たれます。動物性の脂肪には体内で合成できない必須脂肪酸も含まれているので、高齢者も適量の動物性脂肪を摂取する必要があります。逆に、薬でコレステロールを下げ過ぎると、うつ病やアルツハイマー病に罹りやすくなることが報告されています。コレステロールは悪者ではありません。バランスよく食べることが、健康長寿の秘訣です。自然治癒力を高めると治る。(1)癌はおかしな診断、勝手な手術が多すぎるね。(1)ストレスがきっかけで、病気が始まるる。(1)病気とは、予防を忘れて、体が酸性化することから。(4)癌は治るものだが、治療方法で死んでいる。(1)癌はまだまだ儲かる。(1)その人にあう薬、食べ物がすぐわかる。(1)こうして、アメリカGHQにより世論操作が進む。(7)妊娠糖尿病が治る!糖尿病が改善する。ケトン体は健康には必要な物だった。(1)頭では病気は治せない。(1)アメリカ医療は化学薬品で早死にする。(1)白内障と黄班変性は老化ですよ。(1)80%の病気が、薬で免疫系がやられて起きている。(1)快適な老後に「気持ちのいい鍼灸」を。(1)宿便に胃腸~小腸、大腸、肛門までの仕組みを知っておこう。(1)便秘に3つの酵素のバランスをとる。(1)便秘に3つの酵素のバランスをとる。毒抜き、デトックスを定期的に行う必要。(1)あく(灰汁)を利用する歴史がある。(1)昔の塩で25gは、必要だった。(1)苦汁はとても必要ミネラルだった。電磁波の癌えの影響は大きい。(1)ワクチンは、人口削減計画の一環である。・・・栄養か元気が足りない状態です。(1)毎日玉ねぎとると、ヘモグロビン値は確実に正常値になるらしい。(2)SGLT2阻害薬と食事療法。(1)SGLT2阻害薬でカロリー制限食と同様、基礎代謝が低下か。すると、インシュリンが出やすくなる。(1)昔の塩で25gは、必要だった。(1)昔の塩で25gは、必要だった。(1)勃起は、副交感神経の作用によって生じ、射精は交感神経の作用によって起こります。(1)90%以上のガンは2週間で完治します。(1)癌はおかしな診断、勝手な手術が多すぎるね。(2)癌は自分の自然治癒力を信じることです。(1)癌は、やる気があれば、もう自分で治せる病気です。(1)昔の塩で25gは、必要だった。(6)ガンと宣告されたら喜びなさい。(1)自律神経(交感、副交感神経)のバランスで症状治療する。(8)ワクチンと大麻と気と健康について。(1)ワクチンや抗生物質は、もういらなくなっている。(1)昔の塩で25gは、必要だった。