ミニマリスト初心者の白井紗環です。ミニマリズムとは「シンプルで心豊かな生活をする。そのためには物事の本質に焦点をあて、不要と思われる要素を排除していく」という考え方です。「モノを減らす」「大切なモノに集中する」ことが基本であり、健康やフィットネスに直結するものではありません。私のような完璧主義者や頭の固い頑固な人がミニマリズムの概念に深く入り込んでいくと、必ず「食欲」という壁にぶち当たります。食欲ってなんだろう?食べる行為ってムダが多くない?そもそも空腹ってなに?一日三食も食べる必要ある?などなど、食欲や食事について深く考える日が必ずやって来ます。そこで、今回はミニマリズムと食欲について、私なりに考えたことをまとめてみたいと思います。この考えが正解ではないし、あくまでミニマリスト初心者として思いついたことを書いているだけなので、その辺りはご理解いただけますと幸いです。食欲と食事のバランスについてミニマリストからベジタリアンへミニマリズムと菜食主義は好相性おわりにミニマリズムとダイエットの関係性ミニマリストとして日々の生活を見直すなかで、学生時代のベスト体重より10キロ前後重くなっていた私は、必然的に今の食事スタイルを見直す流れになりました。部屋は整理されムダをなくしスッキリしてきましたが、ふと我に返ったとき、自分の身体にまんべんなくついたこのムダ肉...これこそ、さっさと片づけたほうがいいのでは?と。当時、会社員として責任あるポジションについていた私は、ストレス過食が止まらずに40代後半にして過去最高の体重となっていました。これはヤバいとジムに通い始めたり、昼食をサラダだけにしてみたりと、思いつくダイエットをいろいろ試してみましたが体重は増える一方。焦れば焦るほど、鏡に映る自分が醜く感じて自己嫌悪に陥ったり、それなのに食べちゃって罪悪感が増したり、精神的にもキツイ日々でした。都内の激戦区から比較的のんびりした郊外に異動が命じられたとき、それまで抱えていたプレッシャーや緊張感から解放されたものの、何となくプライドが傷つけられたような気がしてプチ鬱に。真面目で完璧主義だった私は、仕事に対して投げやりな気持ちになってしまったことに戸惑いを感じ、でも熱意も限りなくゼロで、とにかく終業までボーっと時間をつぶす毎日に。言って、その当時のことはよく覚えていません。その頃から不思議と食欲も落ち着いていったのです。今思えば、異動によって物理的・身体的ストレスが激減し、脳内に少し余白ができたこと。時間とともに環境に慣れていき、心的なストレスも減っていったこと。いった流れでホメオスタシスが働き、身体が自然とベストな状態に戻っていったのではないか、と推測します。人間は、「シンプルで心豊かな生活をする。そのためには物事の本質に焦点をあて、不要と思われる要素を排除していく」というミニマリズムの精神に従って生きれば、頑張らなくても、一生懸命に努力しなくても、本当に大切なモノ、変わらないモノを再確認させてくれる、というわけです。食欲と食事のバランスについてミニマリズムとダイエットの関係については、日々のストレスと食欲は密接に関係している!ということを身をもって実感したわけですが、「シンプルで質の高い食生活や健康や精神的な満足感を追求する」という考え方は、ミニマリストの真髄であり根幹でもあります。心と身体を満たす食事とは一体どういうものなのか?ミニマリストとして食欲とどう向きあっていくのか?これは私のライフワークにもなりました。ミニマリストからベジタリアンへ私は動物愛護の精神から肉類は摂取しないと決めているノンミートイーターです。ところで私はO型なのですが、アメリカの自然療法医ピーター・J・ダダモ博士が公開した血液型ダイエットでは、O型は肉食が良いとされていて、太っていたころの私は、毎日肉類を惜しみなく食べていました。その食習慣は、痩せるどころか情緒不安定に陥り、悪夢にうなされ、体臭も獣っぽく変わり、気が滅入ることが多い日々でした。今では、肉類はまったく口にせずとも高校生のときと同じ体重をキープし、菜食メインで心身ともに満たされた食生活を送れています。ミニマリズムと菜食主義は好相性これは何が言いたいかというと、ミニマリズムと菜食主義は相性が良いのではないか、ということです。身体の負担を考えた結果、ゆっくりとベジタリアンになっていった私のようなミニマリストもいれば、自然環境に配慮し、持続可能な生活を追求するミニマリストが、その考えに従った結果、ベジタリアンやヴィーガンになる場合もあります。後者のほうが、自分という個体より世界や自然といった広義な視点でミニマリズムを捉えているので、より厳格なイメージを持ちます。いずれにしても、飽食の時代にミニマリズムの精神が立ち上がってきたことは、私たち人間にとって大きな意味があると思わざるを得ません。おわりにいかがでしたでしょうか?シンプルで健康的な食生活。私たちはこれを追い求める権利があるし、今という時代を生きる私たちが、真剣に考えなければいけない大きなテーマの一つともいえると思います。ミニマリズムの本質は「自分は何を大切に感じるか」「自分の生活にとって何が大事か」という問いへの答え。ミニマリスト初心者として日々ミニマリズムを実践する私は、その答えを見つけるために毎日の生活を見直しながら生きています。最後までお読みいただき、ありがとうございました。はてなブログPro皆さま、こんにちは!ミニマリスト初心者の白井紗環です。このブログでは、スッキリとしたシンプルな暮らしの中で豊かに生きるためのヒントやアイデアをお届けしています。10注目記事プライバシーポリシーはてなブログをはじめよう!around1pmさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。