消費カロリーは平旦部がやや多く1200キロカロリー、燃える脂肪は171グラム高速高知道の大豊ICから国道439号線を西へ。大豊町、本山町から土佐町(道の駅さめうらは良いトイレ場所)に入り、JAの横を北へ右折しさめうらダム方面へ(県道265)。南越トンネルをくぐって県道17号線を西北へ左折(ほぼ道なりか)。ダム湖の南を走りますが、上吉野川橋をわたってダム湖の北側を西へ走ります。いくつか橋を渡り土居トンネルを抜けて、大川村役場を過ぎます。小松川橋の手前を北へ右折し、県道6号線(高知伊予三島線)に入ります。(大座礼山の標示有り)6号線は狭いところが多いですが、舗装されていて、悪路ではありません。地図Aに大座礼山と東光森山への分岐を示す標示があります。分岐を左に入って未舗装の道を少し走ります。左カーブの広がったところの山肌に登山口をしめす標示があります(B)。地図のCあたりから少し急登り。登山口から5-6分で沢を一つ渡る。この後、木の橋のかかる沢が二ケ所あります。比較的新しい木橋でしたが、慎重に渡りましょう。地図Dのあたりで、大北川源流を示す表示があります。標高1320m程度のところ。登山道は沢を渡り、左上方向にカーブします。ここは沢を直登したり、左下に下ったりせず、赤テープをよく見て進みましょう。私は、左下方向に進んでしまいました。BからDまで約35分Eで三叉路となります。井野川越と言われるところです。「大座礼山頂上は右」を示す表示があります。BからEまで約1時間。Fのあたりで有名なブナの巨木に遭遇します。根元を踏まないようにロープが張られています。Gのあたりがやや急ですが、ここを越せば頂上はすぐそこです。Eから頂上まで約40分でしょう。)p70写真は冬の時季の物。