Yoga)専門アドバイザーのMAIです。「ヨガ中呼吸が苦手で、どうやって深くしていけばいいのか分からず・・・せっかくヨガをしても効果イマイチ・・・と思っていました。深い呼吸が出来る人、出来ない人の違いは??さて、今回の本題をお話しましょう^^ヨガでいわれる「深い呼吸」が出来る人は・・・アスリートタイプの方です!運動神経がよく筋肉が強く柔軟性が高い方のことですね^^少し話は脱線するのですがヨガの発祥はご存じの通りインドです。(また落ち着いたらインドに行きたいな~♡)人の身体はそれぞれ違うように、インド人と日本人の体格は違います。インド人は特に手足が長いことが特徴の一つ。(古典書を見ると手足が長いのが一目で分かります。先ほど伝えた「アスリートタイプ」の方は関節のポジションを安定させるだけの筋力や柔軟性があるためアーサナを安全に練習することが出来るけれど運動経験が少なかったり、身体が硬い人はアーサナの形にこだわって練習することは怪我の原因にもなりかねないんです。!!ヨガを長く続ければある程度アーサナを出来るようにはなります。私は何年続けても苦手なアーサナはずーーーっと苦手だったし何年続けても深い呼吸が出来る感覚が分からずなんだかもやもや・・・・アーサナのやり方や効果効能は学べるツールはいくらでもあるけれどヨガの本質である「深い呼吸」を学べる環境はなかなかなくて「どうしたらいいんだろう??」と八方塞がりになることも・・・泣ですが身体の構造や、呼吸の仕組みを学べば学ぶほど深い呼吸をするための具体的な身体の使い方やポイントが分かりヨガでいう「深い呼吸」ってってこういうことか!!と実感出来るように♡それは感覚的にもそうだし自分の身体や心の変化がそれを物語っています。ヨガは歴史が長く色んな流派もあるし考え方は人それぞれだと思います。大切なのは自分がどんなヨガを学びたいのか。