ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。野菜レシピ電子レンジトースター10分1人前タレが染み染みのこんにゃくステーキです!ダイエット中の方もこれならば、罪悪感無しに一杯食べられますよ。刻みネギ適量つくり方こんにゃく1枚を味が染みやすいように、格子状に切り込みを入れ、5mm程度の厚さにカットします。耐熱ボウルに醤油大さじ2、黒糖大さじ2、酒大さじ1、にんにくチューブ5cmとこんにゃくを入れ、よく混ぜる。くしゃくしゃにしたアルミホイルにこんにゃくを並べ、トースターで軽く焦げ目がつくまで焼く。耐熱ボウルに残ったソースをふんわりラップし600wで30秒レンチン。こんにゃくを器に盛って、(4)のソースをかけたら、いりごまと刻みネギをかけて完成です。zubora-meshi.jp。