逆に食欲を高めるホルモンであるグレリン分泌が増えるため、食欲が増大するのです。運動はしたくないのに食べたいという欲だけが増えるため、ダイエットにも大敵。家事・育児に忙しい世代の女性は、ダイエットのために運動をしたり、食事制限をするより前に、まずは睡眠時間を確保することが大切です。ライズでは睡眠の質を上げるような指導も行っています。一緒に睡眠不足を解消していきましょうヽ(^。体のだるさは血行不良が一因。