妊娠初期は、ちょっとした体調の変化でも不安に感じてしまうもの。お腹の張りは、お腹が大きくなってきてからだけでなく、妊娠初期にも起こりやすい症状の一つです。そこでこの記事では妊娠初期のお腹の張りについて解説します。お腹が張る原因や張ってしまったときの対処法、注意が必要なお腹の張りについて解説するので、ぜひ最後まで読んでみてください。妊娠初期は、ちょっとした体調の変化でも不安に感じてしまうもの。お腹の張りは、お腹が大きくなってきてからだけでなく、妊娠初期にも起こりやすい症状の一つです。そこでこの記事では妊娠初期のお腹の張りについて解説します。お腹が張る原因や張ってしまったときの対処法、注意が必要なお腹の張りについて解説するので、ぜひ最後まで読んでみてください。妊娠初期のお腹の張りはどんな感じ?お腹の張りとは、お腹がギューッと引っ張られるような、お腹に感じる違和感のことです。妊娠初期は下腹部に鈍い痛みや重みを感じることが多く、軽い生理痛と似たような感覚をイメージするとよいでしょう。ここでは考えられる5つの原因について解説します。妊娠初期のお腹の張りは、赤ちゃんの成長とともに子宮が大きくなることで起こる場合があります。子宮が大きくなる際に筋肉が収縮したり、子宮周辺の臓器が圧迫されたりすることで、お腹が引っ張られるような感覚になります。冷え体の冷えもお腹が張る原因となります。体が冷えると子宮の筋肉や血管が収縮し、血流が悪くなるためです。冷えはお腹の張りだけでなく、むくみにつながることも。赤ちゃんの発育を妨げる要因にもなります。妊娠中は体を冷やさないよう常に気をつけましょう。疲労・ストレス妊娠中は疲労やストレスによってもお腹が張りやすくなります。普段通りにできなくても問題ありません。疲れやストレスを感じたら無理をせずリラックスしましょう。妊娠初期は「プロゲステロン」という黄体ホルモンの影響で腸のぜん動運動が抑制され、便秘になりやすくなります。便秘はお腹の張りの原因となり、お腹が大きくなるにつれて症状が悪化することもあるようです。初期の頃から食生活などに気をつけて便秘にならないように気をつけましょう。ガスが溜まっているプロゲステロンの分泌量が多くなると、腸内環境が悪化し、ガスが出やすくなります。腸内にガスがたまるとお腹がパンパンに膨れ、張っているような感覚になるのです。妊娠初期にお腹が張るときはどうすればいい?ここでは妊娠初期にお腹が張ったときの対処法をご紹介します。参考にしてみてください。これらを試してみても症状がおさまらない場合やほかに気になる症状があるときには、病院を受診しましょう。安静にする妊娠初期にお腹が張ったときは、とにかく安静にすることが大切です。自宅にいる場合は横になり、外出中ならまずは座れる場所を探して落ち着きましょう。体を温めるお腹の張りには冷えが大敵なので、体を温めるのも効果的です。お腹まわりにブランケットをかけたり靴下を履いたりするとよいでしょう。温かいドリンクを飲んで体の中から温めるのもおすすめです。ストレスをなくしリラックスするお腹の張りにはストレスも大敵です。ご自身に合ったリラックス法でストレスをためないようにしましょう。お腹が張ったときは深く深呼吸すると、気持ちが落ち着いておすすめです。お腹をさすらないお腹が張ったときはさすらないように注意しましょう。張っているときにお腹をさすると、子宮の筋肉に刺激を与えてしまい張りがおさまりづらくなることがあります。市販薬を自己判断で服用しないお腹が張って痛みがある場合にも、自己判断で市販の鎮痛剤などを服用するのはやめましょう。薬を飲みたくなるほどの痛みがあるときは、病院を受診するのがおすすめです。妊娠初期に注意が必要なお腹の張りとは?ここでは注意が必要なお腹の張りについて解説します。以下のような症状がある場合には、一度かかりつけの病院へ連絡し指示を仰ぎましょう。妊娠初期のこんなお腹の張りは要注意!安静にしてもおさまらない安静にしても張りがおさまらない場合は、すぐに病院へ相談しましょう。出血をともなっているお腹の張りに出血がともなっているときも注意が必要です。出血は流産やほかの病気のサインである可能性があります。病院へ連絡してください。強い腹痛があるお腹が張って強い腹痛を感じたら、病院を受診してください。強い痛みで自力で病院へ行けない場合も、まずは電話で相談し指示を仰ぎましょう。張る間隔が徐々に短くなっているお腹の張りの間隔が徐々に短くなっているときも、すぐに病院を受診してください。お腹が張ることが以前よりも増えた以前よりお腹の張りが増えたと感じたときも注意が必要です。異変を感じたら、まずは病院へ相談しましょう。妊娠初期にお腹が張るときに考えられることとは?妊娠初期にお腹が張る理由として、以下のことも考えられます。妊娠22週未満で流産になる危険性が高い状態にあることを指します。適切な処置を早めに行えば、妊娠を継続することができる段階です。子宮の筋肉層に起こる良性の腫瘍で、30歳以上の女性の20〜30%にみられます。小さくて無症状であれば通常は問題ありませんが、妊娠すると筋腫が大きくなり流産や早産の原因となることがあります。みられた場合は、病院を受診しましょう。お腹の張りを感じたらまずは安静に。治らないときは医師に相談を妊娠初期は、子宮の増大・冷え・ストレス・便秘などが原因でお腹が張りやすくなります。お腹が張ったらまずは安静にし、リラックスして過ごしましょう。体を温める・ストレスの原因を作らない、などもお腹の張りを軽減する大切なポイントです。安静にしてもおさまらなかったり、強い痛みや出血を伴ったりする場合は要注意。切迫流産や子宮筋腫である可能性も高いため、すぐに病院を受診しましょう。妊娠初期は無理をせず、お腹の張りを感じたらすぐに休んでくださいね。公開時点での情報となります。本記事は妊娠中の方への情報提供を目的としており、診療を目的としておりません。本サイトでは正確な情報を提供できるよう最善を尽くしておりますが、妊娠期の母体の状態は個々人により異なるためすべての方に適用できるものではございません。本サイトの記事中で紹介している商品やサービスは編集部が選定しております。記事の監修者が選定・推奨したものではありません。記事の一部では妊娠中の方から寄せられた体験談を紹介しておりますが、個人の実体験に基づいており医学的根拠があるものとは限りません。専門家の見解と異なる意見も含まれるためご注意ください。掲載情報に基づく判断はユーザーの責任のもと行うこととし、必要に応じて適切な医療機関やかかりつけの病院などに相談・受診してください。Video応募するアプリで妊娠中の体調管理&情報収集!無料アプリで自分の赤ちゃんを見る自分の週数に合わせて情報が出てくる!ママの妊娠週数に応じたおすすめ記事が表示されます。ネットなどでわざわざ調べに行かなくても、出産予定日を設定するだけで、ママの妊娠週数に応じた情報が手に入りますよ!アプリを無料でダウンロードおなかの赤ちゃんの成長がイラストでわかる妊娠中のママがおなかの赤ちゃんの成長をよりイメージしやすくなる新機能です。出産予定日までの日数をカウントダウンしながら、イメージイラストで週数に合わせて赤ちゃんが成長していくようすが見れます。イラストをタップすると、赤ちゃんからのひとことが表示され、妊娠中のママを応援してくれます!アプリを無料でダウンロード医師監修のメッセージで週ごとの赤ちゃんとママの様子がわかる医師監修のもと、赤ちゃんやママに関する様子や変化に関する読み物を毎日更新!「今日の赤ちゃんのようす」では、おなかの中で赤ちゃんがどう過ごしているのかなどについて分かります。「今週のママのようす」では妊娠中のママの体調変化、過ごし方のアドバイスなどを毎週読むことができます。パパにママの体調を理解してもらう助けにもなりますよ。