佑奈(保健師・看護師)医療監修:株式会社とらうべ久しぶりに運動をしたり、激しい運動・筋力トレーニングをすると、やってくるのが筋肉痛。巷では、「筋肉痛が早くくるのは若い証拠」などといわれていますが、はたして本当なのでしょうか。今回は、筋肉痛発生のメカニズムや年齢との関係についてみていきましょう。筋肉痛は、どうして起こるの?筋肉痛には、運動中から運動直後に発生する「急性筋肉痛」と、運動後数時間~1日経過してから痛み始める「遅発性筋肉痛」の2つがあります。普段私たちが感じている筋肉痛は、遅発性筋肉痛のことを指しています。遅発性筋肉痛の原因として、運動による筋損傷とする説や、筋損傷を治そうと発生する炎症によって痛みを引き起こす成分が筋肉痛を引き起こす説などが唱えられています。明確な原因は、いまだにわかっていないのが現状です。「水着の似合うスタイルに」で始めた急激なダイエット。昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。このような経験、どなたも一度はあるでしょう。婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。運動不足はカラダによくない...これは誰しも十分わかっていること。これは女性が永遠に追い求めるテーマかもしれません。生活習慣病や認知症の予防をはじめ、ストレス解消のニーズも高まって、昨今は適度な運動の習慣づけが奨励されています。メタボな大人へを防ぐために。1948年から増加傾向にあった子どもの「体重平均値」はこの数年、横ばい状態になっています。人類未踏の超高齢社会を迎え、できるだけ介護や医療などの世話にならず「健康で快適な生活」を保つことは重要な課題です。