ひきこもりを脱出して自立するぞ!!ひきニートが日記を書いてます。2020-07-23本格的にダイエットしようと思う1枚目が昨年6月に撮ったものでこのとき105kg以上あったはず。2枚目は今撮ったもので、現状の体スペックは以下のとおり。体重:95.0kg体脂肪率:28.5%肉体年齢:43歳ちなみにこれは晩飯後の測定なので、飯前ならもっと痩せてるはず。1年で10kg近く痩せたことになるけど、これは昨年秋に痔瘻&クローン病疑惑が出てからびびって食事を見直したから。食事のはじめに野菜をたくさんとる動物性の脂肪はなるべくカットする乳酸菌などを積極的に摂り便通を良くするなど。あとウォーキングも意識してするようになった。今日病院に行って痔瘻ではない認定が貰えたので、本格的にダイエットを進めていこうと思った。食事だけでなく筋トレとかも積極的にやっていきたい。ダイエットすることで見た目が今よりも美しくなれば、今ほど人と関わるのが億劫じゃなくなる、初対面の人にバカにされにくい、昔の知人にあったときの恥ずかしさ軽減、今ほど人目が気にならなくなる、などの効果が期待できる。健康にも良くフィジカル・メンタル共にパフォーマンスは上がるはず。動きやすいし、疲れにくいし、汗や皮脂も出なくて不快感が少なくて済む。ちなみに引きこもりになる前は60kg台後半ぐらいで、引きこもりになって3年ほどで40kg近く体重が増加してしまった。今回の粉瘤も腰痛も脚の違和感もストレスもこの急激な肥満が関係している気もする。これからダイエットの結果をこのブログに記録していこうと思う。読者になる広告を非表示にする関連記事2023-11-20痔瘻に関係してそうなツイート(2023年1月~6月)1日2食(二食目抜き)。