空中ヨガエアリアルヨガ専用の柔らかく耐久性のある布をハンモックのようにして、独特の浮遊感を利用したヨガです。各ハンモックはそれぞれ300kgの耐荷重があり激しい運動でも大丈夫。エアリアルヨガの訓練を積んだインストラクターが皆様を安全に楽しく、効果的にリードします。ハンモックの高さ(低)低空リラックスヨガ低空アロマリラックスヨガ低空ふんわりアクティブヨガキャンドルリラックス低空ヨガほぐし&低空リラックスヨガハンモックの高さ(中/腰高さ)空中ふんわりアクティブヨガ空中パワーヨガ空中ボディメンテヨガ各クラス詳細エアリアルヨガでは脇の隠れる長さのトップス、膝の隠れる丈のボトムスの動きやすい服装をご用意下さい。ハンモック使用時の高さ(低)ハンモックの浮遊感の中でリラックス。身体を気持ち四l区ストレッチして気持ちを穏やかに。体力に自身の無い方やエアリアルヨガが初めての方、ゆったりとエアリアルヨガ、空中ヨガを楽しみたい方にお勧めのクラスです。スタンディング(立位)のアサナはなく、座位でハンモックを利用するアサナを中心に背骨を伸ばし、骨盤を調整していきます。ハンモックを利用することで無理なくストレッチをかけ体幹を鍛えるシークエンスです。どなたでもご参加頂けます。ハンモックの高さ(低)アロマオイルの香りで呼吸を深めながら、低い高さの空中での浮遊感の中でリラックス。低い高さのハンモックで床の上とハンモック上を両方使ってストレッチを深めます。逆転のポーズは上半身を床の上、下半身はハンモックに預けた状態で行います。低い高さのハンモックは視覚的にも安心感があり、またハンモック特有の浮遊感の中でも呼吸は独特のリラックス効果があり、心身をリラックスに導きます。アロマオイルの効果により、更に呼吸を深める事に繋がるため、普段よりも筋肉も柔らかくなり伸ばしやすくなります。低い高さのハンモックの中でゆらゆらと呼吸を深めながらストレッチを味わいましょう。アロマオイルのお好きな方、リラックスしたい方におすすめのクラスです。床から30cm程の低い高さのハンモックを利用する事で、安心していろいろなヨガのダイナミックな動きにチャレンジしたり、低い高さならではの効果的なハンモックの使い方で筋トレを取り入れて楽しく行って体幹を鍛えましょう。ハンモックが補助してくれるので、そのまま行うよりもしっかりと動きを深めて、またハンモックならではの楽しい動きも沢山行います。方でも、身体の固い方でも、どなたでもご参加下さい。高い高さのハンモックにまだ慣れない方に特にお勧めです。ハンモック使用時の高さ(低)一日の終わりにキャンドルの灯りの中で、ハンモックに包まれながらヨガで癒されましょう。柔らかい灯りは視覚から副交感神経に働き、深い呼吸を導き、心身共に柔らかくなります。深く身体を緩めることで、深い睡眠へと導き、夜に心地良く休めるようになります。ハンモック使用時の高さ(低)このレッスンではフォームローラーと低い高さのハンモックを使用します。フォームローラーでしっかり全身をほぐした後に低い高さのハンモックで軽いストレッチと筋活性や膣トレーニングを行った後、リラックスと緩い逆転の動きを楽しみ、最後はふんわり浮遊感の中でのシャバーサナで身体も精神も深く緩めます。難しい動きはなく、どなたでもご参加いただけます。肩こりや腰痛のひどい方はレッスン後に身体の変化を感じていただけると思います。ハンモック使用時の高さ(中/腰高さ)ハンモックを使って効果的にストレッチ&筋トレ、その後はふんわり逆転リラックスなど、ハンモックならではの楽しさを感じながら空中でヨガをしましょう。ハンモックが身体を支えるので筋力がなくても、効果的に筋トレををしたり、ハンモックの布を輪のようにした状態で使用して普段自分が伸ばせないところまで無理なく身体の可動域を広げたり、ハンモックの中に入る事で布の張力が気持ちよく自然に身体を伸ばしてくれます。エアリアルの後屈のアサナでは床の上よりも深めることができます。ハンモックのふんわり感も感じながら、しっかり身体を動かしていくクラスです。それぞれのレベルを見ながらリードしていくのでどなたでもご参加頂けますが、ヨガ初心者の方や体力に自信のない方は低い高さのハンモックのクラスから受講されるのがお勧めです。ハンモック使用時の高さ(中/腰高さ)腰の高さのハンモックでパワフルにヨガのポーズを深め、筋トレ要素のある動きでしっかり動いて心身スッキリ!ヨガのポーズを深めたり、筋トレ要素のある動きをどんどん取り入れて行きます。動いてしっかり汗をかいて最後のハンモックの中でのシャバーサナは至福のひと時。クラス前にはあまり沢山食べないように、食事は2時間前までに済ませておくのがお勧めです。ハンモック使用時の高さ(中/腰高さ)ハンモックを利用して身体の不調個所を整えつつ、筋トレ要素のある動きで身体を目覚めさせ根本的にボディをメンテナンスしていきます。一つ一つの関節を正しく動かすことで身体のアライメントを整えて、不調個所の緩和へと導きます。筋トレ要素のある動きも取り入れ、普段あまり使っていない筋肉を目覚めさせていきます。身体の使い方が分かると、姿勢に意識を向けやすくなり、身体の根本から改善を目指していきます。インストラクターACOが、FOXTVとasicsのタイアップ企画に出演しました取材・撮影のご依頼はこちらAppleは手ぶらでヨガができます。企業ヨガカフェヨガ等承ります。近くにございますので、ご利用下さい。