)は、ダイエット経験者。日本のお笑いタレント、俳優。お笑いコンビ・雨上がり決死隊のボケ担当。学生時代はサッカーに打ち込むスポーツマンだった。27歳時の体重は65kgであり、2012年以前の人生で最も痩せていた。我流でトレーニングをしたことがあったが、その時にはプロレスラーのような体型になってしまった。自分は筋肉が大きくなりやすいと知ってからは、筋トレを一切やらなくなった。雑誌『Tarzan(ターザン)』の企画で、2012年3月11日から同年6月3日まで約3ヶ月間ダイエットに挑戦し、72.7kgあった体重をマイナス10.7kgとなる62.0kgまで落とした。74.0cm(-15.0cm)2012年3月26日放送の日本テレビ系列『芸人報道』の「芸人たちの本当にやりたい仕事、逆オファー企画」にて、宮迫が「雑誌『Tarzan(ターザン)』で肉体改造がしたい」という希望を出したことにより実現したダイエット企画。2012年3月11日~6月3日まで約3ヶ月間、ウェイトトレーニングと食事制限を元にした王道スタイルの減量に挑戦した。この模様は2012年発売の雑誌『Tarzan(ターザン)』602号(2012年5月15日号)、604号(2012年6月14日号)、607号(2012年7月26日号)にて取り上げられた他、2012年6月24日放送の日本テレビ系列『行列の出来る法律相談所』でも紹介された。メジャー、キャリパー(皮下脂肪厚計)を使って体中を細かく測定した[1]。男性の肥満と定義される数値である体脂肪率25%、BMI25以上を上回っており、宮迫は「まさか自分が"肥満"と言われるなんて思ってもみなかった」とショックを隠しきれない様子であった。除脂肪量が54.6kgあり、筋肉量は多く痩せやすいことが判明。重さとなり、この数値から筋肉量をある程度割り出すことが可能。宮迫はこの時、学生時代にやっていたサッカーをやる機会があったが、「昔の自分が5m先にいる」感覚を覚えたという。以前蹴られたボールに届かない。そのくらい体が重かった。自分はこういう企画ではやりきるまで手を抜けない性格だと言い、「今回も絶対俺やるんやろうな」「夏の海で芸人だとバレないような、かっこいい身体になってみせます!」と意気込んだ。あり、雑誌『Tarzan(ターザン)』でも頻繁に登場するパーソナルトレーナーの清水忍が、今回の宮迫の肉体改造における運動面から食事面、生活面に渡った指導を全面的に引き受けた。清水はプロのアスリートから糖尿病患者まで幅広くトレーニング指導を行っている。くるぶしタッチクランチ多忙なスケジュールに合わせて、清水はまず、最初の1週間は自宅や楽屋で実践可能な自重トレーニングを3種目課した。宮迫は元々筋肉質なこともあり、これをクリアした。ストレッチは毎日行い、下記の3種目は2日に1回、或いは3日に1回のペースで行った。可能な限りのジョギングと日常生活で歩ける環境は歩くように指導された。エレベーター、エスカレーターの使用は禁止された。手の幅を大きく広げて、ゆっくり2秒かけて左にスライドしながら腕立て伏せをする。2秒かけて元の位置に戻り、次は右も行う。この1連の動作で1回をカウントする。これを10回×3セット。足は腰幅程度の状態で前後に開き、両膝を90度に曲げ、後ろの膝を床に付ける。後ろ脚に体重をかけた状態で上下運動を行う。この時、反動を使ってはいけない。これを10回×3セット。仰向けになり椅子の上に踵を乗せて、膝を90度に曲げ、反動を使わずに背中を丸めてくるぶしをタッチする。背中を丸めるときに息を吐き、戻るとき息を吐く。これを10回×3セット。宮迫が3種目中最も苦手とした種目で、くるぶしに手が届かなかった。腹斜筋トレーニング週1~2回、トレーナーの清水によるマンツーマンでのパーソナルトレーニングを行った。最初の2ヶ月はウェイトやマシンを使わない自重トレーニング中心のメニュー。後半はマシンも使って、特にお腹周りの脂肪を取るメニューが組まれた。楽屋まで清水が赴き、空き時間にも指導をした。宮迫は左膝に爆弾を抱えており、最初の一週間のトレーニングで左膝に水が溜まり痛々しく晴れ上がっている状態になっていた。左膝をかばって右膝も痛みが生じていた。そのため、膝に負担がかからないプールや自転車漕ぎを取り入れた他、メニューも膝に負担がかからないものに修正され、ストレッチも徹底した。自体重トレーニングによるサーキットトレーニング。使った全身を鍛える5種目のトレーニングを各10回ずつ休まず行う。これを1セットとし、1日3セット行った。膝の負担を考慮しつつ、筋力がある宮迫に合わせたオリジナルのメニューを組んだ。瞬発性を高めるトレーニング。