ブログ食す和む佇まふ瞑るお問合せHome食す胃の空腹感を俯瞰できないと食欲の完全制覇はないVol.110胃の空腹感を俯瞰できないと食欲の完全制覇はないVol.110食す今回は、前回前々回に引き続き「甘いものがやめられないがどうしたらやめられるか、食欲を鎮静化できるか」というご質問にお答えしていきます。甘いものがやめられませんVol.108胃の感覚を制覇せずに食欲の完全制覇はないVol.109そわそわ食材今日は胃の研ぎ澄ませ方を一から解説していきます!トレーニング方法を伝える前に1つおさらいしておきましょう。胃の温度と重さを感じ取るようにお伝えしています。いうと、それしか胃の感覚は感じ取れないからです。胃というのは、味は感じ取れません。この2つの感覚が鈍いから、胃に満腹まで詰め込んで、量で満たさないと食べるが終えられないことが起こります。「食べ過ぎた」って思うときって胃が重くないですか?あれが、満足感を感じ取れていない状態、量・満腹でしか満たされていない状態です。逆を言うと、この2つがわかるようになると、胃が温かくなり、重さがしっかりと感じられ、満足していることがわかるようになるので、自然と腹八分でやめられるようになります。胃の温度と重さを感じるための具体的ステップにうつりましょう。胃の温度と重さを感じる、とはどこで感じるのでしょうか?「え、胃でしょ?」と思ったあなた。̄)ここから、また本には載っていない松尾ワールドが炸裂しますよ。ついてきてくださいね。実は、胃の温度と重さはある特定の場所でしか感じられなくなっています。その場所とは胃の底です。なんだよ、胃の底って。思うでしょう?しかし、しかし!ここは胃を語るにはとても重要なポイントなのです!!!!胃の底とはここです。胃の底が大切なのかと言うと、胃の底でないと食べたものが温度と重さを感じにくくさせるからです。最初のトレーニングでは胃の感覚を感じることが大事なので、食べ物が自分の体の中ではっきりとわかるために、他の食べ物に邪魔されないことが大切です。そのために、空腹時にトレーニングはやってください!!食べ物が比較的お腹の中に入っていないときが胃のトレーニングのチャンスです!起きがけや食事の1番最初の一口、空っぽの胃にものが入ったときが1番感じ取りやすくなっています。ナッツマジックトレーニングの前に、ここを伝えるべきでした。これは、かなりの確率で感覚が掴みやすいのでオススメです。相当体の反応に鈍感ということでもあります。それはそれで危険信号です!是非、空腹時にものが入ったときの感覚、を見てみるようにしてください。前回のメルマガでは【胃の感覚を制覇せずに食欲の完全制覇はない】と書きました。正確に言うと、【胃の空腹感を俯瞰できないと食欲の完全制覇はない】です。食欲コントロールの最後の肝は胃なんです。続きます、胃の感覚シリーズ。食欲を抑え込むのではなく食欲を落ち着かせるメソッドです。実際にメソッドを体験することができます。後半:食事瞑想の実践(実際にお食事を行います)【料金】3,000円税込(食事瞑想用のお食事はご用意いただきます)■お申し込みはこちら↓https://life-meditation.com/cp/lp2.htmlTweetShareRSS胃の感覚を制覇せずに食欲の完全制覇はないVol.109空腹が俯瞰できると無駄食べが減るVol.111ライフメディテーションBlog自分を満たすために必要なことVol.298誰もが、毎日満たされたいと思っているのだと思います。...情報の囚われをなくすために効果的なある言葉Vol.278さて、今日は食事に関する情報のお話し。食欲コントロールが苦手な方は情報に振り回されてしまうことが多くあります。...選択する瞬間を意識するVol.266私たちは日々、選択しています。この動画を始めて見た時多くの...人類にとって最良の食事とはVol.264今日は動画のご紹介です。食事と向き合う上で大切な内容だ...食欲に悩む方から感想をいただきましたVol.256食欲に関してコンサルをしている方から数ヶ月したうえでの感想をいただきました。この方は長年自分の食欲に悩まれている方でした...ピックアップ記事2021/9/5マインドフルネスが今求められるわけV...今日は時代性とマインドフルネスのお話し。コラムっぽ...2021/8/1ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と...意識と心の違いについて書いてみたいと思う。Reserved.rss。