2024.07.25梅雨も終わり本格的に夏らしさを感じるようになりました。急に暑くなり、環境が変化したことで体調を崩してしまってはいませんか?夏は、室内と室外の温度差が大きいことで自律神経が乱れやすくなる季節です。夏こそ元気に楽しく過ごしたいですよね。夏は、その湿度や気温差によって体調を崩しやすくなります。梅雨明けのこの季節は、気温の変化と湿度に体が対応できず、倦怠感や食欲不振などの状態が現れてしまいます。そんな状態を夏バテといい、水分不足や体に疲れを感じる物質が溜まることで体が重くつらい状態に陥ります。自律神経が乱れると免疫力が下がり、夏のウィルスに感染して夏風邪という形で体に現れるんです。夏の初めに体調を崩さないために、この季節の体調管理はとても重要ですよ。夏の不調を防ぐためには、水分補給と温度差に気をつける必要があります。乳酸が溜まると体は重くなってしまうので、乳酸の溜まりにくい状態を保つのが重要です。そんな時は、クエン酸などの酸味を取ると体が楽になることが多いですよ。エアコンの効いた部屋にずっといると体は気温差で体調を崩してしまいます。暑くても、汗を流すことを心がけてみてください。夏の自律神経の乱れは、この暑さと湿度からくることが多いので、夏に慣れる体を作ると夏の風邪もひきにくくなりますよ。夏の水分補給は、酸味のあるものがおすすめです。クエン酸やリンゴ酸を含むハイビスカスとレモングラス、ローズヒップを加えたブレンドは夏の初めにぴったりです。ビタミンB1などを多く含んだ食品もこの季節にはおすすめですよ。休日はどのようにお過ごしでしょうか?長期の休暇や、普段とは違う形で休日を手に入れたとき、どうしたらその休暇を最大限に生かせるか悩んでしまうことってありますよね。なんだか、夜寝ている時に足がつってしまったと言う経験はありませんか?何もしてないのに、足が痙攣すると何か病気が潜んでいるんではないかと心配になりますよね。体調がいい時ほど自分が健康である事に気付かないものですよね。体調を崩して後悔するのは、いつも健康でなくなってからです。本当は病気になる前に健康を維持して、不安のない生活を過ごすことが一番ではないでしょうか。寒さと暑さが交差する季節、体が疲れてだるくなった経験はありませんか?そんな季節になると、なぜか口内炎ができたりして体の不調を感じる機会が増えるようになります。スパイスと聞くとエスニックな香りで少し癖の強いイメージを持ちませんか?しかし、スパイスと呼ばれるものの中には多くの種類があり、甘い香りで飲み物としてとても美味しいものがあるんです。defined.")}))})()。