12年間の専業主婦生活から抜け出しました。熱中症になり、嘔吐下痢がひどかったようです。年配の方は、エアコンをつけるのを嫌がったり、食も細いので栄養が足りていないため、熱中症になりやすいようです。昨日とくダネ!を見ていると、熱中症対策にいい果物が紹介されていました。汗や尿で出てしまう成分はこちらの4つです。糖分カリウム水分と塩分が出ていくのは分かっていましたが、必要な栄養まで汗や尿で出てしまいます。そのため、気をつけて水や塩分を摂っていても、それだけでは補えていないため、熱中症になってしまいます。汗や尿で出てしまう成分の中にカリウムがあります。カリウムを摂るにはキウイがいいそうです。キウイは血糖値が上がりにくく、栄養価も高く、食物繊維も豊富に含まれています。熱中症対策ドリンク水100cc塩0.5gキウイ1個1)キウイは皮を剥いて小さく切ります。2)材料を袋に入れて手で揉み潰します。これでキウイジュースの完成です!簡単に作れるので母に教えてあげます。健康にも美容にもいい栄養素が豊富に含まれています。食物繊維カリウムビタミンCビタミンE葉酸ポリフェノールアクチニジン有機酸アクチニジンとは、タンパク質を分解する酵素です。有機酸は疲労回復効果があります。鉄の吸収を高めてくれるので貧血予防にもいいようです。高校生の息子の3人家族です。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。