エリアのパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。今日は、こんな思いや疑問を一度でも持った方必見の内容となっています!ぜひ最後までご覧ください!筋肉痛とは?筋肉痛とは、運動やトレーニングに伴って起こる痛みのことを指します。一般的には運動やトレーニングが終わってから、早ければ数時間後から、遅いと翌々日あたりにで始める症状です。筋肉痛といわれるのは、この遅発性筋痛を指します!筋トレなどを行った際に、翌日〜翌々日に発生する筋肉痛のことを指します。したときに遅発性筋痛が起こりやすいとされています。これは、筋繊維が延ばされながら筋力を発揮するため、収縮性運動(コンセントリック収縮)や等尺性運動(アイソメトリック収縮)をするときに比べ、多くの筋繊維が破壊されることが要因と考えられています。同じ運動を続けていると、段々と筋肉痛が起こらなくなっていきますそれは同じ負荷では損傷が起こらないように、筋繊維が修復(パワーアップ)されているからです!しかし、同じ様なトレーニングを続けて、筋肉痛が来ないからといってそのトレーニングが効いていないということではありません。筋肉が刺激に慣れてくれば、始めほど痛みを感じなくなるのは当然のことです。筋肉痛にならなくても焦らず、身体の変化を観察してみて下さい。組み合わせた独自のサービスを、店舗の外では「低脂質宅配食」と「オンライン食事指導」を組み合わせたサービスでお客様のボディメイクを徹底サポートいたします。トレーニングと痩身エステ(ハイパーナイフ)を組み合わせることによって、運動や生活での脂肪燃焼効果を最大限高め、業界初の部分痩せを実現することで、より多くのお客様のお悩みを解決します。食事のサポートでは従来のオンライン食事指導に加え、実際にボディメイクに最適な食事をお客様に提供することで、理想の食事バランスを実際に体感していただけます。QUALITASでは体験レッスンを随時受付しております。LESSON初めての方は体験レッスンにお申し込みください。QUALITAS(クオリタス).閉じる。