妊娠初期にめまいを感じて不安になることはありませんか?この記事では、妊娠初期のめまいの原因や対処法を詳しく解説します。不安な気持ちを解消し、安心して妊娠生活を送ってくださいね妊娠初期にめまいを感じて不安になることはありませんか?この記事では、妊娠初期のめまいの原因や対処法を詳しく解説します。妊娠初期にめまいを感じるのは普通?妊婦さんのなかには、妊娠初期にめまいを感じる人もいます。トモニテ編集部では、妊娠を経験した女性を対象に、妊娠初期症状に関するアンケートを実施。妊娠初期にどのような症状があったかを調査したところ「めまい・立ちくらみ」と回答した人は84人中14人でした。約6人に1人が妊娠初期のめまい・立ちくらみを経験しているといえます。めまいの有無・程度・頻度には個人差があり、軽いめまいをたまに感じる程度の人もいれば、立っていられないほどの強いめまいを日常的に感じる人もいます。妊娠初期のめまいの原因は?妊娠初期にめまいが発生することにはいくつかの原因があります。ここでは、妊娠初期のめまいの具体的な原因を解説します。妊娠初期は、妊娠維持に不可欠なホルモンである「プロゲステロン」や「エストロゲン」の分泌量が急激に増加します。これらのホルモンには血管を拡張する働きがあるため、血圧が下がりやすくなりめまいにつながるのです。妊娠初期は赤ちゃんに栄養を送るために血液量が増加します。赤血球は血液量の増加に追いつけないため、血液が薄くなり貧血になりやすくなります。貧血になると、脳に酸素が十分に行き渡らず、めまいを感じることがあるのです。鉄分が赤ちゃんに優先的に送られるため、鉄分不足によって貧血になることもあります。貧血を予防するためには、鉄分を豊富に含む食事を心がけたり、必要に応じてサプリメントを活用したりすることが大切です。妊娠初期は、基礎代謝が上昇するため汗をかきやすくなり、脱水につながることがあります。脱水になると、血液循環が悪くなり、脳に十分な血液が届かなくなるため、めまいを引き起こすことがあるのです。体温が高くなる夏場や運動後は注意が必要です。こまめな水分補給を心がけ、脱水とめまいを防ぎましょう。妊娠初期のめまいはいつから起こる?妊娠初期のめまいは、一般的に妊娠3〜4週目から起こります。めまいがはじまる時期は個人差が大きく、より早い時期から起こる人もいれば、妊娠中期や後期になってから起こる場合もあります。妊娠初期のめまいは赤ちゃんに影響する?軽いめまいであれば、基本的に赤ちゃんへの影響はありません。めまいの主な原因は、母体のホルモンバランスの変化や血圧の低下などであり、妊婦さんが妊娠に適応するために起こる自然な反応です。めまいそのものが赤ちゃんの健康や発育に直接的な影響を与えることはほとんどありませんよ。めまいがひどく倒れてしまった場合や、めまいの原因によっては、赤ちゃんに影響するおそれがあります。定期的な健康チェックを行い、必要に応じて医師に相談するようにして、安心して妊娠生活を送りたいですね。妊娠初期のめまいの対処法は?ここでは、妊娠初期のめまいに対処するための具体的な方法について紹介します。安静にするめまいを感じたときは、まずは安静にすることが大切です。無理に動くと、転倒などの事故につながる可能性があります。めまいを感じた際は、すぐに座ったり横になったりして体を休めることが重要です。急に立ち上がったり急な動作を避けたりすることも、転倒の予防になります。鉄分を摂る鉄分不足によってめまいが起こっている場合には、意識的に鉄分を摂取しましょう。鉄分は、レバーや豆腐、小松菜などに多く含まれています。食事だけで十分な鉄分を摂るのは難しいので、サプリメントや鉄剤も活用するとよいでしょう。サプリメントや鉄剤を使用する際は必ず医師に相談しましょう。水分をこまめに補給する水分をこまめに補給することも、めまいを予防するために重要です。一般的に、妊娠中は一日に1.5〜2リットルの水分を摂取することが推奨されています。水や炭酸水、麦茶やたんぽぽ茶など、カフェインを含まない飲み物を飲みましょう。一度に大量に飲むのではなく、こまめに飲むと効果的です。水分補給は体調管理に欠かせないので、意識的に行うよう心がけましょう。注意が必要なめまいの症状とは?妊娠初期のめまいは妊娠にともなう自然な反応なので、基本的にあまり心配する必要はありません。以下に挙げる症状がみられるときは注意が必要です。早めに医師に相談しましょう。安静にしてもめまいが治まらない激しい頭痛や耳鳴りをともなうろれつが回らない動悸・息切れがする上記の症状以外にも、気になることや不安があれば一人で悩まず医師に相談してくださいね。めまいは妊娠初期症状の一つ!安静にして乗り切ろう妊娠初期はホルモンバランスの変化や血圧の変動、水分不足などが原因でめまいが起こることがあります。めまいがあるときには無理をせず安静にして、こまめに水分を摂ることを心がけましょう。頭痛や耳鳴り、動悸・息切れなどをともなう場合は、妊娠以外のことが原因でめまいが起こっている可能性もあるので、早めに医療機関を受診してくださいね。公開時点での情報となります。本記事は妊娠中の方への情報提供を目的としており、診療を目的としておりません。本サイトでは正確な情報を提供できるよう最善を尽くしておりますが、妊娠期の母体の状態は個々人により異なるためすべての方に適用できるものではございません。本サイトの記事中で紹介している商品やサービスは編集部が選定しております。記事の監修者が選定・推奨したものではありません。記事の一部では妊娠中の方から寄せられた体験談を紹介しておりますが、個人の実体験に基づいており医学的根拠があるものとは限りません。専門家の見解と異なる意見も含まれるためご注意ください。掲載情報に基づく判断はユーザーの責任のもと行うこととし、必要に応じて適切な医療機関やかかりつけの病院などに相談・受診してください。Video応募するアプリで妊娠中の体調管理&情報収集!無料アプリで自分の赤ちゃんを見る自分の週数に合わせて情報が出てくる!ママの妊娠週数に応じたおすすめ記事が表示されます。ネットなどでわざわざ調べに行かなくても、出産予定日を設定するだけで、ママの妊娠週数に応じた情報が手に入りますよ!アプリを無料でダウンロードおなかの赤ちゃんの成長がイラストでわかる妊娠中のママがおなかの赤ちゃんの成長をよりイメージしやすくなる新機能です。出産予定日までの日数をカウントダウンしながら、イメージイラストで週数に合わせて赤ちゃんが成長していくようすが見れます。イラストをタップすると、赤ちゃんからのひとことが表示され、妊娠中のママを応援してくれます!アプリを無料でダウンロード医師監修のメッセージで週ごとの赤ちゃんとママの様子がわかる医師監修のもと、赤ちゃんやママに関する様子や変化に関する読み物を毎日更新!「今日の赤ちゃんのようす」では、おなかの中で赤ちゃんがどう過ごしているのかなどについて分かります。「今週のママのようす」では妊娠中のママの体調変化、過ごし方のアドバイスなどを毎週読むことができます。パパにママの体調を理解してもらう助けにもなりますよ。