年年歳歳|SUMIKA当サイトを快適にご利用いただくには、ブラウザでJavaScriptを有効にしてください。家族の介護は、しんどい。大人の世話は、体力を使う。終わりが決まっていないのは、精神的にきつい。認知症だと、理解できない病状に振り回され疲弊する。しんどい介護を続けていくと、限界が早く来る。私はデイサービスをしているので、なるべく長く家で過ごして欲しいと思っている。しんどいを減らす方法を考えてみた。1一人で介護をしない。(子供・友人・サービス事業所、使えるものはなんでも使う)2サービス(ヘルパー・デイサービス・ショートステイ・介護タクシー・福祉道具など)は、積極的に使う。3使っているサービスのスタッフを仲間にし、家族介護のチームを作る。(相談相手は多いほど良い)4介護の疑問は、プロ(サービス事業所のスタッフ)に聞く。5介護でできない事は、プロに「もっと簡単にできる方法がないか」教えてもらう。ドラム式洗濯機・掃除ロボットなど)を買う。7調理に時間をかけないために、冷凍食品などを気兼ねなく使う。8全てにおいて、手を抜く。(100%を目指さず、60%で良しとする)9自分の時間を作る。10夜は別の部屋で寝る。(施設でも2~3時間おきの巡回だし、最悪の事態はどこでも起こる)11眠れなかったら、自分が眠る薬を飲む。(介護する人の睡眠が一番大事)12住環境を整える。(終活を兼ねて断捨離をする。バリアフリー化)13家を綺麗に保とうとしない。(畳におしっこするなどは、時期が来ればパンツの中にするようになる。ペットショップで尿臭防止スプレーなど買ってきて振りかける。パンツにするようになったら畳を替えればいい。)14窓やカーテンを開ける。(光や風を感じると、気持ちがリフレッシュする。朝日を浴びると夜よく眠れる。)15在宅診療をしてくれるお医者さんを主治医にする。(往診医・看護婦さんと仲良くなっておく)16話し相手を見つけ、いっぱい喋る。17好きなものを食べる。