ファブスポーツ筋トレ・ダイエット理想の体を目指して筋トレやダイエットを始めても、何から手をつけたら良いのか分からず、途中で断念してしまう方は珍しくありません。筋トレやダイエットを長続きさせるためにも、体作りに役立つサポートグッズや施設を取り入れてみましょう。ここでご紹介するグッズや施設情報を参考に、自分に合った筋トレやダイエットを行ってくださいね。ランニング・ウォーキング近年では健康志向の高まりも相まって、ランニングやウォーキングを日常生活の一環として取り入れる方が増えてきました。快適な走りや歩きを実現するグッズにこだわる方も増加傾向にあり、様々なメーカーから様々な商品が販売されています。ここでは、ランニングやウォーキングに欠かせないウェアやシューズ、アクセサリーをご紹介します。サッカー・フットサル国民的スポーツであるサッカーや手軽に楽しめるフットサルは、競技人口が多く人気があります。プロ選手のようにかっこよくプレーするためにも、ウェアやシューズはなるべく高機能でおしゃれな商品を選びたいものですよね。ここでご紹介する機能的でおしゃれな商品のなかから、自分の個性をアピールできる素敵なアイテムを選んでみてくださいね。野球・ソフトボール野球やソフトボールは、社会人から小中高生まで年齢を問わずプレーできるスポーツです。野球やソフトボールに使う道具には様々な規則があるため、どの商品を選ぶべきなのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。ここでは、野球やソフトボールに使うおすすめ商品と規則を、初心者にも分かりやすく解説します。バスケットボール部活動でも人気のバスケットボールは社会人サークルなども多く、大人から子どもまで楽しめるスポーツです。NBA選手のようなプレーを実現するためにも、道具に注目してみましょう。ここでは、バスケットボールをプレーするうえで欠かせないバッシュやウェアなどをご紹介します。コートで目立つおしゃれな商品をチェックしましょう。ゴルフ幅広い年齢層の方が楽しめるゴルフは、ビジネスのコミュニケーションツールとしても知られています。社会人になってから始めたという方も多いのではないでしょうか。ここでは、初心者向けのゴルフ用品と選び方、さらには持ち物にこだわりたい上級者向けのおすすめ商品をご紹介します。さらなる上達を目指して、機能的な商品を探してみましょう。卓球卓球は、老若男女が気軽に楽しめるスポーツとして人気がある競技です。ゲーム感覚でも楽しめますが、ラケットやシューズにこだわることでさらなる上達が期待できますよ。ここでは、これから卓球を始めたいと考えている方向けにおすすめの卓球用品をご紹介します。プロ仕様の商品を選んで、日本代表選手のようなスピーディーなプレーを目指しましょう。テニス数多くの日本人選手が世界中で活躍している影響で、テニスはより一層人気を集めるスポーツへと成長しました。ここでは、これからテニスを始める初心者から道具の買い替えを検討中の経験者まで、幅広い方におすすめのテニス用品をご紹介します。高機能なウェアやシューズ、ラケットを選んでテニスの腕を磨きましょう。バドミントンプロのような本格的なプレーはもちろん、遊び感覚でもプレーできるバドミントンは老若男女問わず気軽に楽しめるスポーツです。ここでは、すぐにバドミントンを始められるラケットやシャトルから、プロ仕様のウェア、シューズ、ガットなどの本格的な商品まで、バドミントンに関する様々な商品をご紹介します。バレーボールバレーボールは、球技大会や一般向けチームなどがあるため、初心者でもチャレンジしやすい身近なスポーツとして広く知られています。ここでは、初心者がバレーボールを始めるにあたって必要となる、ウェアやシューズなどのバレーボール用品をご紹介します。おしゃれでかっこいいアイテムを見つけて、バレーボールを楽しみましょう。ハンドボールハンドボールは、迫力のあるジャンプやスピーディーな動きが魅力的です。プロ選手のような迫力のあるプレーを実現するためにも、ウェアやシューズ、ボールなどのアイテムに注目してみましょう。ここでは、おすすめのハンドボール用品と選び方のポイントを解説します。高機能な商品を選んでハンドボールを全力で楽しみましょう。ラグビー・アメフトラグビーやアメフトは、日本代表がワールドカップで活躍したことをきっかけに注目度が高まっています。気軽に参加できる社会人サークルも増え、ラグビーやアメフトがぐっと身近になりました。ここでは、ラグビーやアメフトをこれから始める初心者や、道具の買い替えを検討している方向けにおすすめ商品をご紹介します。体操・ダンス・バレエバレエ、ダンス、新体操は、趣味や習い事として人気を集めています。徐々に大人向け教室も増えてきており、初心者の大人でも挑戦しやすくなりました。ここではバレエ、ダンス、新体操のレッスンを受ける際に必要なアイテムをご紹介します。子ども用だけではなく大人用の商品もご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。ストリートスポーツ趣味としても人気があるフィッシングや、華麗なトリックが楽しめるスケートボードやBMXなどストリートスポーツ界は年々盛り上がりを見せています。ここでは、ストリートスポーツを行うために必要な道具をご紹介します。便利な使い方や注意点をチェックして、ストリートスポーツをより一層楽しみましょう。サイクリング・自転車街乗りだけではなく、スポーツ感覚でも楽しめる自転車は、多くの方に人気を集める乗り物です。毎日乗る自転車だからこそ、デザインだけではなく、乗り心地にもこだわることでさらに自転車の魅力を知ることができます。ここでは、毎日のサイクリングをもっと楽しめるかっこいい自転車と、快適なロングライドをサポートする便利なアクセサリーをご紹介します。マリンスポーツ・水泳ウィンタースポーツ登山安心安全で快適な登山を叶えるためには、高機能で使いやすい登山用グッズが欠かせません。ここでは、本格的な登山やトレッキングに使う基本的な登山用グッズから、あると便利なサポートグッズまで、役立つ様々な商品をご紹介します。これから登山を始める初心者にもうれしい情報が満載ですよ。武道・格闘技スポーツバッグ登山や合宿時に活躍するバックパックや、ジム通いにも最適なリュックサックなど、スポーツバッグには様々な種類があります。用途はもちろんのこと、ライフスタイルに合わせて選ぶことで理想通りのバッグと出会えますよ。ここでご紹介する豊富な種類のスポーツバッグのなかから、自分にぴったりの商品を見つけてくださいね。2022.03.05縄跳び目的別おすすめ人気ランキング15選!トレーニングやダイエットにも使える商品が勢ぞろい縄跳びというと、小さいころの記憶から子どもの遊びのイメージを持つ人が多いと思いますが、大人でも毎日取り組めば素晴らしいトレーニング効果が出ると期待されています。そのためには、正しいフォームを身につけることと、良い道具を揃えることが大切です。おすすめの縄跳びを集めましたので、ぜひ参考にしてみてください。手軽に運動できる縄跳びの魅力スポーツトレーニングとしてのメリット縄跳びは、ジャンプをしながら姿勢を保ちつつ、さらに腕を動かすという全身運動です。ボクサーが、トレーニングメニューに縄跳びを組み込んでいることがあるのは、知っている方も多いでしょう。縄跳びのトレーニングは、長時間足を動かす必要のあるスポーツに効果的だと期待されています。縄跳びのジャンプにより、太ももの大腿四頭筋やハムストリング、下肢三頭筋、そして大臀部までバランスよく鍛えることができます。下半身だけでなく、バランスを保つために腹筋背筋を使うほか、体の軸を意識することになるので、体幹を鍛えることも可能です。縄跳びは、子どもの能力アップにも効果的だと期待されています。大人のスポーツトレーニングとしてのメリットと同じように、筋力アップが期待できます。最近の子どもたちは、公園に行ってもゲーム機でゲームをしていたりと、運動不足による筋力不足や、運動能力の低下が危惧されています。これは、遊べるスペースがなかったり、ボール遊び禁止が要因になっているという指摘もあるほどです。その点、縄跳びなら、スペースもそれほど必要なく、周囲に気をつけて縄を回せば、大きな被害を及ぼす危険性もありません。安心して遊ばせることができるでしょう。楽しんで遊んでいるうちに、全身運動で身体中の筋肉をつけることもできて、一石二鳥ではないでしょうか。縄跳びを跳びつづけることによって、集中力が向上すると言われています。縄跳びをひっかかることなく回し続けるには、集中して取り組むことが大切です。他のことに気を取られたり、疲れてきたりすると集中が途切れてしまい、飛んだ回数の記録が伸びないということになります。記録を伸ばそうと何度も挑戦することで、集中力が鍛えられるほか、忍耐力の向上にもつながります。縄跳びはひとりでできるので、始めるのも辞めるのも簡単です。記録を伸ばそうとすると、自分との戦いになります。何度もこれに挑戦することによって、忍耐力が鍛えられるのです。同じようにずっと跳び続けるには、持久力も必要になってきます。途中で休んだり、もういいやと思ってしまうと、縄跳びの記録は伸びません。マラソンに似て、跳び続けることにより始めて記録更新ができるので、結果的に持久力を鍛えることができるでしょう。あわせて読みたい子ども用縄跳びおすすめ15選!練習に使えるものやそれぞれの種類についても要チェックダイエットにも効果が期待される?『縄跳びダイエット』として、しばしば雑誌やインターネットで取り上げられるように縄跳びにはダイエット効果も期待されています。全身運動による筋力アップにより、身体全体が引き締まります。縄跳び自体が脂肪燃焼に効果的と言われる有酸素運動なので、マラソンを走るのと同じような効果が得られようです。長い時間跳べば跳ぶほど、カロリー消費も期待できます。縄跳び1時間当たりの消費カロリーは、20代男性で約650キロカロリー、20代女性であれば約480キロカロリーにもなります。お茶碗1杯のご飯のカロリーが約230キロカロリーぐらいなので、お茶碗2杯分のカロリー消費ができると思うと、かなり効果的なダイエットですね。運動強度でいうと8METSと、ランニングや水泳のクロールと同じぐらいの強度なので、なかなか負荷の高い運動にもなります。続けることで痩せやすい身体づくりができますよ。縄跳びには、大人用から子ども用まで、さまざまな種類があります。価格帯も100円均一で買える物から、数千円もする高機能なものまでさまざまです。縄跳びの種類をご紹介します。縄の種類まずは縄跳びの本体である縄の種類です。布製の縄は、主に子ども用の縄跳びに使用されます。布製の縄は編んで作られており、太めになるため空気抵抗も大きくなります。そのため、縄を回している感覚が掴みやすく、縄跳びに初めて取り組む幼稚園児向きです。縄が太めのため、ビニールタイプのものより足などに引っ掛けても痛みが少なく、恐怖感が少ないのでおすすめです。逆に、縄が太く取り回しがあまり効かないので、二重跳びやほかの技を習得するには向きません。基本的な跳び方を抑えられたら卒業して、ビニールタイプに切り替えることをおすすめします。ビニールもっとも一般的なビニールタイプの縄跳びは、100円均一などでも気軽に購入できます。縄がビニールで軽く、また縄を回しているときはビニールが伸びて早く回せるので、技を行なったり、二重跳びをすることも可能です。細くて早く回せるため、そのような状況下で縄に当たるとムチのようになり、痛みを伴いますので注意が必要です。軸部分に工夫のない安いビニールの縄跳びは、すぐによれて癖がつきやすいというデメリットもあります。縄跳びをしっかり続けて、二重跳びなどのテクニックを習得したいなど目標があるのであれば、少し高めのビニールタイプの縄跳びを購入しましょう。チューブチューブタイプのロープは、別名タイロープとも呼ばれています。ムエタイ選手がトレーニング用に回すロープとしてこう呼ばれており、プロボクサーなども使用するものです。重さがしっかりあり、回すのに筋力が必要なため、筋トレの用途として使うことができます。これを数分回すだけでも、腕がパンパンになるほどの筋力を必要とします。ロープ部分は太いので、あまり当たっても痛みはありません。早く回したり力強く回していればそれなりに痛いです。技をするには全く向きませんので、筋トレ用ロープとして使用しましょう。あわせて読みたいストレッチゴムおすすめ人気18選!100均商品や肩甲骨・筋トレ・肩こりのためのストレッチ法を伝授ワイヤーワイヤーロープは、競技用にも使用される上級者向けの縄跳びです。ビニールタイプと比べて細いですが、ある程度の重さもあるので、コントロールが効きやすくなります。使用感は全く異なるので、ワイヤロープに慣れる必要があります。細いワイヤーで高速に回して技を行うため、当たれば当然痛いです。ワイヤーなのでクセがつきやすく、縛ったり折ったりしての保管はできません。3重跳び以上の技にチャレンジしたい時には使用してみると良いでしょう。長さ縄跳びの長さは、適当な長さでないと非常に跳びにくくなります。一般的には、身長+60〜65cmとも言われますが、手の長さによりブレが生じるため、一概にそれが跳びやすいかと言われるとそうではありません。縄跳びの長さは、縄跳びの縄の中心を足で踏んだ状態で、両ひじを90度に曲げ、開いた時にちょうどいい長さがベストと言われます。これで腕が下がっていれば短すぎ、上がりすぎると長すぎと言えます。回しやすい長さを探して調節しましょう。グリップ縄跳びのグリップ部分には、木製のものや、プラスチックのもの、滑り止めの付いているものなど様々です。長さの調整の仕方にも、ストレート方式という真っ直ぐな状態で留め具で持ち手の中に留めておくタイプや、折り曲げ方式といって、持ち手の中に仕切りがあり、中で折り曲げて固定するタイプがあります。中で折り曲げて使用するタイプは安いビニールタイプの縄跳びに多いのですが、抜けやすくなっているのであまりおすすめできません。なかには、ベアリング式といって、柄の中にベアリングが入った縄跳びもあります。ベアリング方式でも先端に留め具が付いているため、長さを調節することはできます。ベアリングがあると、ねじれができずにスムーズに回るため跳びやすくなります。ベアリングはどうしても摩擦で消耗しますので、壊れた時はベアリング部分を付け替えて使用しましょう。筋力トレーニングや有酸素運動におすすめの縄跳びをご紹介します。【RESTYLE】縄跳び『RESTYLE』の縄跳びは、太めのPVCを使用した有酸素運動におすすめです。金属ベアリングを使用しており、絡まりにくくなっています。ロープを留める留め具は両方のグリップに入っているため、長さ調節も簡単に行うことができます。値段もリーズナブルなので、スタンダードに長く跳びやすい縄跳びが欲しい方におすすめです。AmazonYahoo!ショッピング【LINDSPORTS】ウェイトジャンプロープ『LINDSPORTS』の商品は、ロープ自体に重さのあるタイプのトレーニング用ジャンプロープで、グリップも長く設定されています。ロープを回すこと自体で筋トレになりますよ。重さによりカラーが異なり、緑のものが1kg、オレンジが1.5kgの重さです。筋トレしたい方におすすめの縄跳びです。】クイックグラスプトビナワ『アシックス』の縄跳びは、楕円形状のオーバルグリップで握りやすく工夫されています。ポリウレタンディップ加工で、汗による滑りを防止してあるアスリートのための縄跳びです。JNF日本なわとび競技連盟公認の縄跳びで、クセがつきにくく、寒冷地でも安定した跳びやすさを実現しています。ジャンプロープ『FakeFace』の縄跳びは、ハンドル部分に厚いスポンジを巻いてあり、柔らかくて滑りにくいため、汗をかいても安心の使い心地です。PVCスチール製で少し重めのため、しっかりとした跳びやすさもあり、筋力アップの効果も期待できます。長さ調節もグリップの内部で簡単に行うことができます。AmazonYahoo!ショッピング【ウイニング】ヘビーロープボクシング専業メーカー『ウイニング』が作った、ボクサーのためのトレーニング用の縄跳びがこのヘビーロープです。グリップ部分が重りになっており、上半身や腕の筋肉にしっかり効くように設計されています。Amazon楽天市場Yahoo!ショッピングダイエット向け縄跳びおすすめ人気5選ダイエット向けに跳びやすいものや、特殊な機能のついた縄跳びを集めました。【アシックス】トビナワとにかく跳びやすいと評判なのがこちらの『アシックス』のトビナワです。JNF日本なわとび競技連盟公認の縄跳びで、親指のポジションを誘導してくれるFグリップと適度な伸びのある素材のロープで優れた操作性を実現しています。これにして二重跳びなどができるようになったという口コミも多いです。EXG103自宅でも使える縄のない『アルインコ』のエアー縄跳びで、ダイエットのモチベーションを上げてくれる回数、カロリー、時間などを測れるメーターがついています。下に引くマットも付属しているので、膝の負担や床への衝撃を和らげてくれますよ。目標時間を設定するとアラームで通知してくれる機能もあるので、毎日15分など目標を立てやすいのも嬉しいですね。Amazon楽天市場Yahoo!ショッピングあわせて読みたいアルインコのルームランナー・ランニングマシンおすすめ人気4選!それぞれの評判をチェック【タニタ】カロリージャンプ体重計などヘルスケア分野の機器で有名な『タニタ』が発売している縄跳びです。跳んだ分の消費カロリーが測れ、前跳び、後ろ跳び、交差跳びを正確に測ることができます。ロープがシリコン製で、当たってしまった時の痛みが少なくなっています。設定も自分の体重を入力するだけと簡単なので、消費カロリーを確認しながら縄跳びダイエットをしたい方におすすめです。Amazon楽天市場Yahoo!ショッピング【ビーストスポーツ】トレーニング縄跳び飛んだ回数のわかるカウンター機能付きの『ビーストスポーツ』の縄跳びです。クッション素材のハンドグリップは握りやすく、滑り止め機能に優れています。ロープの長さの調節も自由に調節が可能です。測れる機能のついた他の縄跳びに比べても、リーズナブルな価格帯の商品なので、とりあえず飛んだ回数さえ測れれば良いという人にはおすすめの縄跳びです。AmazonYahoo!ショッピング【BenRan】ジャンプロープ絡まりにくいスチールワイヤーとPVCでできたロープで、ねじれたり切れたりせず、耐久性に優れた『BenRan』の縄跳びです。ハンドル内部にベアリング機構を搭載しており、スムーズな高速回転をサポートしてくれます。ねじったりまとめたりが難しいワイヤー系ロープですが、収納袋も付属してくるので、持ち運びに困らないのも嬉しい縄跳びです。縄跳びを初めて使う子どもたちにおすすめのものや、前跳びからのステップアップにおすすめの縄跳びを揃えました。【画材本舗】なかよしジョイントなわとびなかよしジョイントなわとびは、やさしい綿ロープの縄跳びです。電車ごっこなどをするときには、持ち手の部分をジョイントさせて、繋げて遊ぶことができます。綿ロープなので当たっても痛くなく、やや重みがあるので飛ぶタイミングをつかみやすい、はじめてにおすすめの縄跳びです。ジャンプロープキラキラとした縄部分がゴージャスな、ディズニープリンセスが描かれた縄跳びです。持ち手部分の先端はハート型になっており、アリエルやベル、シンデレラなどのプリンセスが勢ぞろいしています。クリスマスや誕生日のプレゼントにもおすすめの縄跳びです。【アシックス】速トビプラススポーツメーカー『アシックス』の二重跳びを成功させるための縄跳びがこちらの早トビプラスです。ポイントはカーブのかかった回転子で、安定した早い回転を求められる二重跳びがしやすい設計になっています。なわとび足が速くなるスニーカーとして大人気の『瞬足』シリーズのなわとびです。バネ状の回転パーツがスムーズな回転をサポートし、ロープが多面体になっており、速さを感じさせる風切り音を立てて回るので、リズミカルに跳ぶことができます。持ちやすいグリップで子どもでもしっかりと握ることができるので、安定した跳びやすさを実現しています。発売するスーパーとびなわです。縄跳びが苦手な子ほど上達する縄跳びと言われ、なによりもグリップが21cmと長いのが特徴です。これにより、縄跳びの縄が不安定で跳びにくかった子どもたちが、安定した縄を回せるようになり、二重跳びまでできるようになることが多いそうです。幅広い年齢に対応しており、教材としても採用されるなど、学校で使わせる縄跳びとしておすすめです。公式サイトはコチラ目的に合わせて縄跳びを選ぼうトレーニング用とダイエット用、二重跳びや、技がしやすい縄跳びなど、それぞれに特徴のある縄跳びが揃いました。USfavsports編集部ファブスポーツ編集部のMOMOです。