自分の体に時間をかけてあげましょう!(^^)!2017/02/12朝晩は気温がガクッと下がり、今日も思わず首をすくめてしまう程の寒さでした。寒いと朝なかなか布団から出にくくなりますが起きたらすぐカーテンを開け朝日を「眼」から取り込むことにより自律神経を正常に働かせる作用と脳を活性化する作用があります。朝、一日のはじまりに体操やジョギングをされた方が交感神経が優位に働くので日中スムーズに体が動きます。「通勤の間・・・」と、言うような会話を時折します。残念ながら”それ”は運動ではありません(^^;歩行の場合、継続的に最低でも20分以上続けて歩かなければ燃焼効果も現れません。首や肩をまわす運動も、漫然と回すのではなくしっかりカウントを取って「運動」してこそ効果が出ます。下記よりお選びいただけます。