人生100年時代にむけた育児計画@育児休業パパ人生100年時代にむけた育児計画@育児休業パパ40代の医療関係の仕事をしているADHDのパパ、ASDのママ、そしてHSCの長女(3歳)と期待の新人(次女0歳)が今後の100年時代を生き抜くためのアイデアや育児計画を検討していきます。晩婚化や男性の育児休暇も重要視される中、このワークライフアンバランスなブログがどこまで参考になるかわかりませんが突き進んでいこうと思います。娘たちが結婚することには後期高齢者になっていそう・・。そのためアクティブな後期高齢者になるための人生計画を立てていきます。生活ハックこれからの人生を健康に生きる事は重要になってきますが、色々な疾患にかからないように健康的に生きる事はまだまだ至難の業。個人的には、今後の人生100年時代を健康に生き抜くためには、「足の健康」が大事であると考えています。足は「第二の心臓」とも呼ばれるものですしね。足から心臓へ血液を上げるという事はそれだけ強いポンプ機能を維持し続けておかねばならないという事にもなります。このポンプ機能を始めとした、血液の循環能を維持するためには足腰の強靭さと血管の強さが大事になってきます。血管を維持するには、様々な老化因子や血管破壊因子などを出さないようにして、血管内皮を強くする必要があります。言っても中々、それを実現するのは難しい。有するケースも増えてくると思います。この疾患はいわゆる職業病としても知られており、立ったままの仕事をされる方に多いようです。(美容師や調理師や警備員など)当然、加齢などからも生じます。正常な下肢の静脈では血液を重力に逆らわせ心臓に戻さねばなりませんが、下肢静脈瘤を生じてしまうと立った状態では血液を心臓に還流できずうっ血状態になります。このようなことが起こるかというと、立ち仕事で血液がうっ血しやすい状況ができやすい事と、加齢や肥満などによる生理現象で生じるとも言われています。女性で多いと言われており、妊娠出産を契機にして発症しやすくなると言われています。主な症状は、下肢のだるさや浮腫など、痛みや疲労。こむら返りなどが知ら得ています。ひどくなると皮膚所に他に色素沈着などの皮膚潰瘍を生じるケースもあります。この疾患を生じてしまうと歩くのも辛いですし、二次的な健康被害も引き起こしやすくなります。動こうにも疲労感が強くなかなか動く意欲もわかないのが現状であります。今回ご紹介する論文は、この下肢静脈疾患をお持ちのご高齢の方でも日常的な「ある事」をする事で歩行を楽にする可能性を示唆している報告です。M.McDermott氏らが執筆しています。最大歩行距離が平均して11%伸びたという報告もある(引用:https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/JAHA.114.001072?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%3dpubmed)・今回はダークチョコレート同様にココアの長期摂取が有効であったことを示した。ダークチョコレートがどれだけ健康にいいかは過去記事にもまとめています。今回の検証では、ココアでもその可能性を示したという事でしょう。健康的な日々を取り戻し、運動を再開してもらいたいものです。この事からもカカオポリフェノールの定期的な継続摂取は、身体の代謝を改善してくれる事を示してくれており、我々の日常生活でも重要なパートナーになりそうですね。08:00関連記事2020-02-29健康的に長生きできる秘訣は「小食」にあった?科学的な側面からの検証!昔から言われている事として、「小食は長生きのしるし」という...2020-02-06「衝撃」の可能性!だからウォーキングは認知機能改善につながっていたのか?空前の健康ブーム。歯周病を早期に予防しておくとボケないわけ(可能性ですw)健康の源は「歯」から。これからの人生100年時代を駆け抜けて...2019-10-13もはや死にたいならば炭酸ジュースを飲めば?の世界がここに。炭酸ジュースを飲まなくなってから・・もう何年たつだろう。17:0040歳の2児(娘2人)のパパです。100年時代を生き抜くためのアイデアや育児を検討しています。医療機関に勤務する傍ら育休(2ヶ月)を取得しており育児や仕事の兼ね合いのことなども書いています。晩婚化のため娘たちが結婚することには後期高齢者になっていそう・・。健康な後期高齢者になれるための人生計画を立てていきます。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。