コピー2016.06.28スポーツ先日地元町内のジョギングフェスティバルというイベントがありまして我が家の娘(小学6年生)も参加をいたしました。学校行事に組み込まれているので全員参加です。町外からは陸上やってる子や娘と同じくクロスカントリースキーやってて、大会でよく顔を合わせる子たちも参加してました。娘はあくまでクロスカントリースキーメインで、夏場のマラソンはそこに向けたトレーニング的な位置づけで考えてますが、まがりなりにも大会ということなのでそこそこ目標は設定しています。結果が出ましたのでその辺りから今後に向けて考えたことなどをメモっておきたいと思います。走り方を撮影して自分で確認する目的を考えた筋トレとストレッチ吸う前に吐く腹減った、ごはん、ごはん!レース前のアップは結構ガッツリやっていい叱らず教える?一緒に考える?このあとやってみたいことまとめ参加状況と結果など小学6年生女子の部は距離3.0kmで行われました。今回に限らずだいたいどこのマラソン大会も2~3kmと、同じような距離を走ります。同部出走数は町内学校行事(2校)での参加が41名、町外から参加が14名でそのうち陸上またはクロスカントリースキーのアスリート系が8名。娘の順位には同部6位、タイムが13:35でした。5位より上位は町外アスリート勢でした。学校の練習で3,4回ほど走ってその時がだいたい14:00~14:30くらいのタイムだったと聞いてますが、学校付近の本番とは違うコースだったので距離的にピッタリイコールだったかどうかはちょっとわかりません。個人練習で本番コース走った時もだいたいそれくらいだったのでそうそう大外れではないと思います。3年生くらいまでは全然走れなくて校内同学年でも平均以下の走力しかなかった子が、よくこんだけ走れるようになったもんです...と、遠い目のごろどくさん。1位の選手は11:20ほどでしたが、この選手は陸上やってる子でコンディションのいい時には普通に10:30くらいで走ってこれる(つまり1km4分を余裕で切れる)子ですので完全に別格です。2位の子も同じ陸上少年団で通常コンディションなら1km4分切るくらいの走力のある子です。雨天だったのでみな結構ずぶ濡れで気温も低く体温もあっという間に下がる感じ。全体的にタイムは各自ベストよりもかなり遅めでした。そのような状況下を考えると本人的にはかなりいい走りが出来たと思います。現状のベストじゃないですかね。目標は順位かタイムか今回に限ったことではないですけど、いつもレース(スキーもマラソンも)の結果見て間違いなく言えるのは「練習でやっていることを練習でやっている通りに本番でもできる子は強い」、ということです。順位は相手のいることなのでその時々(各人の参加不参加だったり、スキーだとコースの得意不得意)で、それなりに変動します。変動はあるけれど、やっぱりタイムはコンスタントに出せるんですよね、強い子は。レースである以上、基本的に結果にはこだわるべきだと思いますが、勝った負けただけを結果とみてしまうと、そういった波に一喜一憂してモチベーション上がらないし長続きしないです。考えたところで他人の走りはこちらじゃコントロールできないですし。目標はあくまでタイム。順位はオマケみたいなもんだと考えた方がレース中も他の選手に惑わされず自分の走りに集中できるんじゃないかなーと思います。走る苦しさを練習量でしのぐ誰でもある程度以上の距離を走ってみりゃわかることですが、レースで走るという行為そのものは根本的に「苦しい」ことです。速い選手はもしかして苦しくないんじゃないかと思ってる人もいるかもしれませんが、競技ランナーでも苦しいもんはやっぱり苦しいです。それと永井コーチが子供向けに講習会をやってくれまして、その中で「マラソンで走るのは楽しいですか、苦しいですか?」という質問があったんですね。「ん~、楽しいこともあるけど、やっぱり基本的には苦しいです。(レース)後半は死ぬほど苦しいこともよあります」と言う回答。「楽に、早く走れるハック」というものはないんです。肉体的な苦しさは練習量で慣れるしかありません。私は(ことあるごとに言ってますが)「努力」とか「がんばる」というのがキライですがこればかりはしょうがない。量がものをいうこともやっぱりあります。それを踏まえたうえで、逆に「現状の走力で苦しくなく走り続けるスピード」というのが誰にもあって(もちろんこれには個人差がある)、さてそこからどうやってスピードを上げようかとか、タイムを縮めようか、って話になるわけです。朝ジョグで慣らすということで、娘は雪解け後は毎朝ちょっとジョギングやってます。これは「苦しさに対する慣れ」の部分ですね。朝ジョグは何年か前からやってますが今年はクロカンの友達も一緒に走ってます。クロカン少年団の練習も週2くらいでやってて、その中でそこそこの距離ランニングもやってるんですがやっぱりそれだけだと「慣れ」という意味ではやや不足感否めないです。ちなみに朝ジョグは私も一緒に走ってますがなにぶんオッサンなのでついていけません。