神戸市東灘区の整体について神戸市東灘区の整体の内容についてメニューサービススタッフアクセス住吉ゆき整体院ブログブログ神戸市東灘区の整体は住吉ゆき整体院ブログ新型コロナウイルス明けー体調はいかがですか?新型コロナウイルス明けー体調はいかがですか?2020/07/14コロナによる緊急事態宣言明け、皆様いかがお過ごしでしょうか?相対的には運動不足の方が多いのではないでしょうか?私の場合はコロナ太りはしてませんが、高値安定です。ダイエットは見事に失敗です。今までほど長い距離は走ってません。外にも出てませんでした。どちらかといえば、室内で筋トレをメインに体を動かしていました。筋トレは、自分の弱いところ、鍛えたいところをメインにしていました。この筋トレ自体は間違いではありませんが、全体的に体を動かしていませんでしたので、筋トレの効果もわかりませんし、カロリー消費もしませんのでやせるはずがありません。心臓が動いた分だけカロリー消費するということです。動いた分のカロリー消費量より摂取カロリー量の方が多いとやせるはずがありません。この場合の動いた分のカロリー消費量は基礎代謝量を含みます。基礎代謝量は全く動かなくても消費する分です。これを上げることも大事です。適切な筋トレは基礎代謝を上げるのに有効です。全体的に体を動かすことは、部分的に動かす筋トレより体のダメージが多いです。筋トレをしっかりするよりも、全体的に動かす方がしんどいですが、筋トレは全体的に動かすことのパフォーマンスを上げるためのものです。施術中に必要なトレーニングやストレッチのお話をしますが、それをするだけではよくなりません。それをやった上で、動きにくいところを動かして、そして全体的に動かして初めて効果がわかります。別の不具合が出ると思いますが、出たらそれをつぶせばいいだけです。繰り返してつぶしていくうちに少しずつよくなります。時間はかかりますがやるしかありません。途中でやめてしまうともったいないです。