『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。3:06’55”(2019加古川マラソン)この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2018-02-04別大に出られる方々に刺激を受けつつもマイペースでやるしかないサブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。朝起きたら、右足首の痛みが再発して、足首を曲げるのも痛くてどうしようもないという夢を見ました。夢だよね?うん、今は痛くないから大丈夫...いよいよ明日は別大ですね。現地入りした方々の報告に、何故かこちらまでソワソワした気分になりました。それに懸けてきた皆さんの思いをブログで拝見してきましたので、明日は是非とも皆さんのベストの走りを期待して、応援します。録画かもしれませんが。(笑)他にも、明日は愛媛マラソンや神奈川マラソン、丸亀国際ハーフなど、たくさんの大会が開催されますね。レースに懸ける思いは皆さん一緒、頑張ってください。気温が低いようなので、応援される方も、防寒をしっかりとして、体調を崩しませんように。別大ってのは、サブ3.5の記録があれば出場資格があるんですか?って事は私も出られるかもしれないって事?恥ずかしい話、そういう事に関心がなかったというか、知らなかったんですよね...まぁ、経済的理由と、嫁の理解を得るっていう2つの大きな問題を解決しないと難しいよな...遠征して、泊まりで大会に参加するって、凄くやってみたいけど...凄く憧れるけど...私の場合、サブスリーするより難しいかも...(笑)**********さて、2日ランオフして右足首の痛みもすっかり無くなったので、今日は少し長い距離を走ろうと思っていました。いうのも、来週は神戸バレンタイン・ラブランでハーフマラソンを走ります。4週間後にはフルマラソンを控えています。足の調子を見ながら、20kmくらいを目標にスタート。ペースはキロ5でいいよね。結果、ペースが速かったのか、12kmを過ぎたところで右足首に違和感を感じたので、引き返して帰ってきました。久しぶりに長い距離ってのもあったし、ちょっとペース速くなっちゃったし、なんかシンドかったので、やめる事に躊躇は無かった。言ったらもっともらしいけど、走る事に対して気持ちが入らない。初マラソンの時のような情熱がない。2月、3月のレースは加古川マラソンが終わってからのモチベーション維持の為に入れた、オマケ的な位置付け。出るからにはそれなりの結果を出したいからってんで、スピード練習して、やっとこさモチベーションが上がっていたところにちょっとした故障。サボれる理由が出来て、気持ちも急降下しました。別大に出られる方々から良い刺激をもらったのに、やっぱりダメかな...でも、今日走って収穫はあった。ランニングフォームで、ちょっとした事に気付いた。腰を使わなきゃ速くは走れない。当たり前の事だけど、それを意識するかしないかで全然違う。ペースもキロ10秒程違う。今日のペースが上がったり下がったりしてるのは、その確認の為。今までは腕振りによって勝手に骨盤が動き、それに伴って勝手に脚が前に出る。いったイメージで走っていたが、意識して動かさなきゃ骨盤も動かないし脚も上がらない。今以上に速く走る為には、楽に走ってるだけじゃイカンのだと思った。