ブログ食す和む佇まふ瞑るお問合せHomeライフメディテーション「はい、この時間から仕事!この時間から終わり!」といってもなかなか難しいのが本音Vol.143「はい、この時間から仕事!この時間から終わり!」といってもなかなか難しいのが本音Vol.143ライフメディテーション今日は、前回に続き、テレワークパフォーマンス向上委員会の続きです。前回の内容はこちらhttps://life-meditation.com/e-zine141/【テレワークパフォーマンス向上委員会とは?】テレワークの方の体や脳の疲れをリセットして仕事パフォーマンスアップをサポートするチャンネルです。平日の朝と夜の二回配信しています。朝:8:15〜8:45夜:18:30〜19:00登録チャネル>https://www.youtube.com/channel/UCuhVK4daZvfcJ_wZ_6y8bggテレワークパフォーマンス向上委員会では、テレワークで起こりやすい以下の三つの乱れを改善していきます。前回はテレワークによる体内時計問題を解説していきました。今回は三番目、生活習慣についてお話ししていきます。実はこの活動を始めるきっかけになったのはこの生活習慣で悩む方のお声が多かったからです。テレワークで生活習慣が乱れる方は二パターンいます。仕事しすぎてしまう、という方も多いようです。通勤というのは私たちにとってとても仕事の区切りをつけてくれる非常に重要な役割を担っていたようです。私は食事瞑想でも瞑想指導でも環境を整えるようにお伝えしますが私たちの行動は自分の意志だけで行われているのではなく環境によって動かされていることがほとんどです。テレワークで自宅が仕事場になるとその区切りをつけるのが余計に難しくなるというお声がたくさん寄せられました。普段からご自宅でお仕事されている方もいるのでテレワーク自体が悪ではないのですが会社の延長線上に自宅があり「はい、この時間から仕事!この時間から終わり!」といってもなかなか難しいのが本音です。そのため、テレワークパフォーマンス向上委員会は時間帯を通勤時間の延長線上に設定しています。通勤時間の代わりにスイッチを切り替えていただくことで仕事のON/OFFを切り替えていただきます。今は夜が少ないのですが私としては夜こそ来ていただきたいです。朝よりも夜の方が生活習慣のラインを守るのに重要だと思うからです。自分で自分をペースメイキングするのは難しいもの。テレワークパフォーマンス向上委員会を利用してテレワークのペースメイキングを行ってくださいね。テレワークパフォーマンス向上委員会の紹介動画がやっとできたので是非ご覧くださいね(^^♪https://www.youtube.com/watch?v=l1mxTMUTYGwそれではまた次回!TweetShareRSS体内時計のリセットを図ろうVol.142食欲を「自分の支配下」に置こうとする人Vol.144ライフメディテーションBlog継続のポイントは、脳を働かせないこと?Vol.307習慣化というのは多くの方の課題だと思います。実際に習慣の本はたくさん出ていますし習慣力を養成する講座や団体もありますね。...瞑想は最初の方がうまくいく?Vol.306このブログを読んでくださっている方なら日々瞑想を実践している方が多いのではないでしょうか。瞑想をしている方に最初の方がう...ネットで答えを探すことの落とし穴Vol.305前回のメルマガで質問をいただきました。買い物の衝動に走ったり、食べちゃったり、体の変化だったり、これってなんでだ...瞑想とは「答え探し脳」を変えていくことVol.304さてさて前回の続き。瞑想は、その「答え探し脳」を変えていくことから始めます、というお話をしました。ここまで続けてこれたのも、いつもお読みいただいて...ポジティブと違う「柔らかい強さ」Vol.302先日セッションをしていていただいた言葉です。「瞑想をしたりセッションをする中で自分と向き合うということの捉え方が変わりま...ピックアップ記事2021/9/5マインドフルネスが今求められるわけV...今日は時代性とマインドフルネスのお話し。コラムっぽ...2021/8/1ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と...意識と心の違いについて書いてみたいと思う。Reserved.rss。