8:00~21:30粉ぁ〜雪ぃ〜♪2016.01.19ブログこんばんは。今日は、火曜日なので浜松市の「可美公園」にてテニススクールでした。風が強かったので、吹雪のような粉雪です!いきなり寒くなったので、体調管理が難しいですが、みなさんも体調を崩さぬように気を付けてくださいね。身体を温めること!ゆっくりとお風呂に入ることです!意識的に温かい飲み物を飲んだり、なるべく冷たいものは避けたりしています。お風呂も、普段より少し長めに湯船に浸かるようにしています。あとは、寒いですが、湯船に浸かって温まったら冷たいシャワーを浴びて、また湯船に浸かって温める「温冷交代浴」を行います。させる効果があります。新陳代謝UPです⤴︎⤴︎⤴︎しかし、身体への負担が大きい入浴法でもありますので、高血圧や心臓・循環器系に持病をお持ちの方は、控えてください。