コピー2023.06.28ベンチプレス50kgx9回50kgx5回50kgx5回50kgx2回クランチ20回x2セットまとめ筋トレ後に飲んだドクターペッパーが美味しかった。ベンチプレスで50kgを9回上げることができた。本日2024年の筋トレを開始しました。約1月半ぶりのジムです。ひと月ぶり今日はひと月ぶりに筋トレしました。筋力、衰えていて少し凹みました。50kgx2...筋トレ筋トレして変化したことこんにちは。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Comments表示できるコメントはありません。管理人サボテンこぞう文章力ゼロのアラフォーの男です。ヒトとコミュニケーションをとるのが苦手です。なにかしらアウトプットをしたいと思い、2023年からブログを開始しました。気まぐれに記事を更新します。Comments表示できるコメントはありません。管理人サボテンこぞう文章力ゼロのアラフォーの男です。ヒトとコミュニケーションをとるのが苦手です。なにかしらアウトプットをしたいと思い、2023年からブログを開始しました。気まぐれに記事を更新します。筋トレ脱ギャンブル読書タイトルとURLをコピーしました。