3/03腰について過去に、「腰痛コルセットの正しい付け方」と言うブログを書きました。みなさんいつも投稿をお読みいただきありがとうございます。たな骨グループの谷本です。腰痛などでコルセットをお使いになられた事がある方が多いと思います。皆さんは...正しいルールでコルセットを付けることで、効果が期待できることを歌いましたが、最近では「腰痛サポーター」と検索すると様々な商品が出てきます。種類が多くなると、どのサポーターを選ぶべきなのかがわからなくなってしまい、安いものか口コミ評価が高いものだけに頼った商品の選び方をしてしまうようになってきます。大事なのはあなたの症状にあった、あなたにフィットするサポーターを付けることが大切です。今回は、サポーターの選び方やよくやっているサポーターの落とし穴などを書いていきます。腰から丸くなった姿勢になっていくよそっか、だから、ご高齢の方が背中が丸くなったり、お腹を突き出して体をそった歩き方をしているのはそういうことだねうん、そこでサポーターが必要になってくるんだサポーターを付けることで、腹圧を高めてくれる作用がある。これによって、弱い筋力を支えてくれて、姿勢を保つ働きをしてくれるんだ姿勢が悪いと、そこから筋肉が硬くなって、慢性的な腰痛やだるさなどが生じるんだよこれはこないだやった、猫背改善で言っていた話だね姿勢が悪いから無意識にいろんなところに筋肉の緊張ができてしまうんだねうん、人間は重力に逆らって姿勢を保っている。姿勢を保つためにも筋力は大事なんだ姿勢を保つ力が弱くなった時に、人工的な筋肉の働きをしてくれるのがサポーターの役割だよ圧迫による保護と動きの制限2つめは圧迫による保護と動きの制限だね腰の痛みで代表的なものは「ぎっくり腰」があるよぎっくり腰になったら、何をするにも痛みを伴って動けなくなるぐらい辛くなることがあるんだ確かに、あれは本当に「魔女の一突き」と言われるくらい激痛だもんねそうだね、そこでサポーターを使うんだ腰痛サポーターをつけることによって、ある程度の動きを止めてくれる。痛めているところをサポーターを付けることで圧迫をしてくれるんだ圧迫されている場所というのは、比較的痛みを和らげてくれる効果があるんだ。足を捻挫した時の対処方法PRICE処置のC(圧迫)と同じ考えかな?正解!!その通りだよ圧迫することで痛めている部分の傷口を防ぐことが出来たり、腫れ上がることを抑えることができるんだその結果、回復を早めてくれるってことになるよなるほど!!また、圧迫することで関節の動きを制限することが出来るんだ腰を曲げすぎたり、反りすぎると痛みが出る場合にサポーターがあることで、そこまでいかないように動きを止めてくれる『かさぶた』もほじくったら、傷口が開いて血が出てくるでしょ?急性の腰痛でも、痛い動きばかりしていたら、痛めている部分を広げてしまって治りが悪くなる動きにくくなるけど、痛みの改善にはサポーターを使って早く痛みを和らげることが大事だよ痛いときはなるべく動かしたくないもんね不意に動かして激痛が走るのも嫌だしねうん、だから痛いときはしっかりとサポーターをつけて生活しようね心理的な安心3つ目は心理的な安心だねサポーターを付けることで、守ってくれているという安心感を体に覚えさせることが出来る。腰の部分に支柱が入った強いものを選びます。この場合は、腰の部分に支柱の金属が入っていないもの、およびメッシュ素材のものをお勧めしますただし、長時間使う場合、時間と共にサポーターがずれていくので、1時間から2時間に1度は、一度サポーターを外しサポーターの高さ調整をすること【基準3】サイズなるべくフリーサイズは使わないこと。各業者が用意している基準サイズに合ったものを使用することです。先ほども言いましたが基本は、専門の先生に処方してもらうことですテレビのコマーシャルでやっていたからとか、インターネットの口コミや星の数が良かったから選ぶという基準は、あなたの体にもあっているとは限りません。次はサポーターをつけるにあたっての注意点を説明するよ寝るときはつけないまずは、寝るときはつけないことサポーターはお腹周りを1周巻いて、体を締めることでサポートをしてくれるよただ、締め付けが強いまま寝てしまうと、6時間から8時間という寝ている間が常にお腹周りの血流が悪くなっている状態になるので、逆に腰や腰から下の調子が悪くなることがあるんだ寝ている間に、体の調子が変になるのは嫌だもんね時々、サポーターを腹巻き(はらまき)代わりに使う人がいるが、これはやめた方がいいゆるく巻いたら、腹巻きのようにお腹を温めてくれないの?メッシュのもの以外なら確かに作用はあるかもしれないけど、おすすめはしない腹巻は毛糸系(ニット系)の商品で十分に暖かくなるし、1,000円ほどで買えるから、断然腹巻きは腹巻きで買うのをお勧めするよサポーターは基本は活動中に使うことこれ、鉄則ね!!うん、わかった!!定期的に巻き直す次は、定期的に巻き直すことだね動いている間に、サポーターは微妙にずれてきたり、締めている力が弱くなることがあるんだまた、締めた当初は問題なかったけど、徐々に窮屈さを感じることもある。それを我慢して生活をするのはやめた方がいいですポイントは、1、締めていることでお腹が苦しくて気持ち悪くないか?2、足にかけて痺れや冷たい感じになっていないか?このあたりを確認して、締める強さを調節してね肌の上に直接はつけない次は、肌の上に直接つけないことだよ肌の上の場合、皮膚とサポーターが擦れ合うことがあるんだまた、汗もかくこともあるから蒸れやすくなるその結果、擦れ合う部分の皮膚が赤くなったり、傷が出来たり、汗による湿疹などが出来たりする基本は、肌着の上につけることにしようね。治った」ではないんだえっ?なんで?色々と理由はあるんだけど、シンプルに同じ箇所がまた痛くなる可能性が高いからだよ痛めた部分は他の部分と比べても負荷がかかりやすい。その結果、腰に痛みが出ることが多いしかし、その負荷がかかっている部分の骨の歪みがあったり、筋肉の力が弱いままでいたら、痛みが取れていても、またその部分に負荷をかけることが多くなるので再発しやすいんだスポーツ選手は怪我をしたら、痛みが取れてからリハビリをしっかりと行う。これはスポーツ選手だけでなく、僕たちのような一般人にも該当する痛みが取れてからが勝負しっかりとリハビリして再発しない体づくりをすることで、初めて良くなった・治ったと評価したほうがいいよなるほどそして、最終的にはサポーターを卒業できるまで頑張っていこうサポーターは親みたいな存在と思ってほしい。困ったときには応援してくれるが、普段は頼らず自立して生活する。今回は腰痛の時に使うサポーターについて説明してきたけど、どうやったかな?うん、サポーター選びの参考になったよだけど、素人が独断で買うもんじゃないこともよく理解できたよ体のことだから、周りの意見も大事だけど、一番は信頼ある専門の業種の人に聞くことが大事だよ。多少の値段がするものを提供されるかもしれないけど、腰痛が悪化して仕事や部活動などを休むとなると、サポーターの1回の支払い以上の費用がかかることが大半です。『自分の健康への投資』だと考えてしっかりと自分にあったサポーターをつけて日々の生活を過ごしていこうねそしたら今回はこの辺でよかったらFacebookやX(旧ツイッター)などのSNSでシェアくれると嬉しいです。こりスマホやパソコン。肩こりに使う磁気ネックレス産前・産後のケア妊娠中の方でも体の痛みがあればご対応をさせていただきます。その3自律神経の調整ストレスにより自律神経が乱れることで、不眠・胃の不調・浅い呼吸などの症状が見られます。野球・サッカー・バスケットをはじめ、スポーツによるケガや外傷にも対応させていただいております。|院内勉強会にて交通事故によるケガむち打ちや全身の打撲、その他交通事故によって生じた痛みに対して施術を行います。交通事故専門の弁護士と提携をしており、安心して治療を受けていただくことが出来ます。ついて知っておくべきこと交通事故に遭われた方へ交通事故時(被害者の場合)の弁護士の費用について交通事故証明についてその他まずはお気軽にご相談ください「私はこんな症状があるのですが、対応可能ですか?」と質問をいただければ、当院のスタッフがご対応させていただきます。疾患、その他医師が認めた症状に対して、一部健康保険を適応して鍼灸治療を行います。田中順が30年の臨床で培ったオリジナルの理論を元に構成された背骨骨盤矯正になります。1回の矯正で体の変化にびっくりする人も多いです。矯正することにより脚長差を揃えます。それにより脊柱の歪みが整い身体のバランスを整える治療法です。痛みを和らげることが出来ます。テーピングには、ホワイトテープと伸縮テープの大きく2種類あります。SHO2024-10-17膝が痛くてインターネットで見つけました。丁寧に症状を聞いてくれて、的確な処置をしていただきました。こちらで矯正をしてもらい体の歪みを治してもらってからは、慢性的な痛みが無くなりました。ここにお世話になっています。凄く良い整骨院に出逢えました。shii2024-10-11どの先生も、毎回丁寧にカウンセリング、施術してくださいます。雰囲気も明るく、とても通いやすく頼りになる整骨院さんです。なみ2024-10-10ぎっくり腰になり、こちらでの通院治療を始めました。ネット上で知ってからの来院だったので、緊張していたのですが雰囲気はよく、スタッフの皆様とても笑顔で優しく対応して下さったので、すぐに安心する事ができました。2024-10-08軽い椎間板ヘルニアもあり長年悩んでいた腰痛でした。周囲の知人達から鍼灸が良いと言われ、通いやすく保険適用の院をネットで探して見付けたのが【たなか鍼灸整骨院】さんでした。鍼灸整骨院で不安もありましたが、歩いていてもいつ腰が砕けるか不安の状態でしたので意を決して診察して頂きました。担当して下さった先生の対応が素晴らしく、何故こういう状態になったのか、どういう施術をしていくのか、その施術をする事でどう改善されるのか的確な説明をして頂きました。背骨と骨盤の歪みが酷かったのでその矯正からして頂き、3、4回程で正しい位置に戻ってきていると実感でき日々の行動が楽になりました。それからは歪みによって凝り固まった筋肉を解して貰い、鍼施術もして頂いてます。明らかに改善されている実感もあり知人達からも背筋が真っ直ぐしてると驚かれてます!改善されたとしても週一で通い続けて良い状態を保ち続けたいです。Nitta2024-09-30私は、中学生からここにお世話になって居ます。身体の部分でもしっかりと見てくださり丁寧に揉みほぐししてくださったりして治療してもらっています。怪我しても、しっかり完治まで丁寧に治療していただけます。nao2024-09-30膝とスネの痛みで通い始めました。立つときや歩くとき、寝てても痛くて辛かったのですが、丁寧なマッサージと股関節の矯正をしていただきかなり良くなりました。担当の先生はもちろんの事、スタッフの皆さんも感じが良く明るい整骨院です。みこ2024-09-30オープン当時から20年、ずっと通ってます。先生方の爽やかな挨拶と笑顔に癒されて、院長の田中先生には沢山のお友達や家族を紹介して施術して頂き、皆さんからも喜ばれています。骨の矯正、鍼、マッサージ、お灸などフルでしてもらって身体のメンテナンスをして頂いてます。今の私には無くてはならない病院です。とも2024-09-27背中や腰、肩が痛かったり、足がだるくて通い初めました。丁寧に症状を聞いてくれて、症状にあわせた施術をしてくれました。そのお陰で痛みもなくなり、足のお灸をしてもらいだるさもなくなり夜もよく眠れるようなりました。週1回いくのが習慣になってきました。ありがとうございます。引き続きよろしくお願いします。982024-09-0620年以上通わせていただいます。長年の腰痛持ちなのですが、こちらで治していただくと回復が早く、予防方法など大変親切に教えてもらいます。スタッフ皆さんも笑顔で迎えてもらえるので気兼ねなく行かせてもらってます。堺市・富田林市の整骨院グループ。堺市・富田林市の整骨院グループ。