懸垂(チンニング)で広背筋を鍛える。筋トレ懸垂(チンニング)で広背筋を鍛える。適切なフォームと効果2017年10月3日こんにちは。背中で語りたいsanasukeです。圧力のある迫力あるボディに背中は必須。前面だけを鍛えて、背中に筋肉がないのは高級なスーツに3000円の合皮靴を履いているようなものです。背中もガッツリ鍛えましょう。広背筋を鍛えるのに効果的なのがチンニング(懸垂)です。BIG3とチンニングをやっていけば人並み外れた身体になれます。スポンサーリンクチンニング【chinning】とはチンニングの「チン」って何かわかりますか??考える時間は10秒です。小学生は喜ぶかも知れませんが・・。ボクサーなら分かると思いますがチンとはアゴの事です。チンニング(chinning)のチンはアゴのことを言います。up)からチンニングと呼ばれるようになりました。up)、順手の懸垂をプルアップ(pullup)と言います。チンニングは主に背筋のトレーニングに効果的ですが、実は数多くの種類があり、バーの握り方や手の幅によって鍛えられる部位が異なってきます。懸垂で広背筋を意識するのは筋トレ初心者には難しいです。ポイントを覚えたらあとは何回も挑戦して身体で覚えれば簡単ですので、背中の筋肉を意識してやっていきましょ。懸垂のやり方・フォームについてチンニング(懸垂)にフォームもクソもねえ。バーを持って身体を引き上げるだけだろうが。