※本ページにはプロモーションが含まれます※本ページにはプロモーションが含まれます。赤ちゃんのおやつ、いつからどのくらい与えたら良いか悩んでいませんか?赤ちゃんにとっておやつは「第4の食事」。大人が食べるおやつとは少し意味が違うので、きちんと理解して、適切な時期に適切な量や種類を見極めて与えることが大切なんです!この記事では、保育園で約7年働いた経験も持つ管理栄養士の私が、赤ちゃんのおやつについて解説します。赤ちゃんのおやつはいつから必要?お店の赤ちゃんコーナーにいくと、「生後○ヶ月~」などといった目安の月齢が書かれた商品が売られていますよね。「生後7ヶ月でおやつってあげるべきなの??」と悩んでしまうママも多いかもしれません。結論から言うと、生後7ヶ月頃の赤ちゃんには、必ずしもおやつが必要ではありません。「生後7ヶ月~食べられる」という意味の表示。離乳食に加えて母乳やミルクも飲む時期なので、「おやつが必要」という意味ではないのです。赤ちゃんにとっておやつは「第4の食事」では、赤ちゃんにおやつが必要になるのはいつから?というと、離乳完了期に入る1歳ごろからおやつを毎日食べるようになる赤ちゃんが多いようです。はいはいしたりあんよができるようになってくると、赤ちゃんは多くのエネルギーを消費するようになりますが、胃腸がまだ小さいので1度に多く食べることができません。そのため、消費に見合った栄養をとるために、1日3回の食事に加えて1~2回のおやつで補う必要があるのです。1歳ごろまではその役割を母乳やミルクが担っていますが、卒乳をきっかけに、カミカミの練習なども含めて1~2回のおやつに切り替えていくようになります。1歳より前の離乳後期(9~11ヶ月ごろ)からおやつを与えてはダメ?まだ離乳食以外に母乳やミルクを飲んでいる子でも、おやつを食べてはいけないというわけではありません。1つの目安としては、1日3回の食事がおおよそ安定してきちんと食べられていること。赤ちゃんのおやつはどれくらいの量?もう1つ赤ちゃんのおやつにおいて知っておきたいのが、1日に与えるおやつの量やカロリー。離乳後期のおやつの目安量とカロリーカミカミ期にあたる離乳後期では、与える場合はたまにの頻度で1日1回以下。赤ちゃん用に売られているおやつは、固さや甘さが適切に作られているのでおやつデビューにもおすすめです。赤ちゃん用の小さいビスケットなら1日6枚、バナナなら1/2本を限度とし、カロリーはおおよそ40kcalを超えないようにしましょう。合わせて麦茶も添えると食べやすく、水分補給もできます。※写真は1日に1回与える場合のおやつの目安量です。離乳完了期のおやつの目安量とカロリーパクパク期に入り卒乳をする頃になる離乳完了期では、1日に1~2回のおやつをプラスします。1日おおよそ100~150kcalが目安。これを2回なら半分ずつに分けて与えます。1回分がビスケットなら5~6枚、バナナなら1/2本程度となり、水分として牛乳を100ml程度プラスすると、目安量のカロリーになります。※写真は1日分のおやつの目安量です。果物の目安量一覧(1歳~2歳の目安量)おやつに与えるものとして、果物もおすすめ!適度な甘みで食べやすく、水分も豊富なので水分補給にもなります。食事に影響がでないような時間に設定しましょう。市販のおやつを選ぶときは、対象月齢や食物アレルギーがあればその食材の有無、プラスしたい栄養素などをチェックして選びましょう。※対象年齢6ヶ月~さつまいもが原料の干し芋、おしゃぶーは、市販の干し芋よりもかなり固いので、赤ちゃんはしばらく含んでカミカミ、歯固めのようなおやつです。不使用なので、食物アレルギー体質の子でも安心♪さらにカルシウムやオリゴ糖、DHAも配合されていて、おやつといいつつきちんと栄養も摂れるのが魅力的。リンクまとめ:赤ちゃんにとっておやつは大切な栄養源!1歳ごろから食べ始めるおやつ。赤ちゃんにとってはとても大切な栄養源になるので、安心安全でなるべく栄養価の高いものを食べさせてあげたいですね!紹介した目安量や1日の食事のスケジュール例などは、あくまで一例です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。管理栄養士ママの離乳食blog。