激しさは無いけど、地味に辛い筋トレ!上半身と下半身、全身をしっかりと鍛えられるおすすめトレーニング。片足を上げたダウンドッグ両手を床に置いてお尻を高く上げた状態から片足を高く上げる腕立て伏せ1の片足を上げた状態から腕を曲げ、腕立て伏せの体勢になる背中側へ上げた足を下ろす今度は2の体勢から、体重を肘に乗せつつ、上げた足を曲げ背中側へ下ろす手を離して足だけで立ち上がる3の動作と同時に手を離し、足だけで立ち上がるディープランジの体勢になる4の体勢から体の向きを変え、正面を向いたディープランジの体勢になる伸脚ストレッチ5の体勢から横を向き、片足を伸ばしたストレッチで内転筋を伸ばす1の体勢に戻る6の体勢から背中側へ手を付き、最初の1の体勢に戻る足を入れ替えて反対側7の体勢から、倒立のようになり左右の足を入れ替える。エスキーバ・バイシャという足を前後に大きく開いて低い体勢になる避け技。自宅で1分でできる簡単な筋トレの紹介。ハトぽっぽブラジルを紹介するディズニーのアニメ2024/7/2お知らせイベント案内inロンドン2023.10.13~152023/8/3お知らせ土曜クラス開始(18:00~)のお知らせ2023/6/8お知らせ【重要】カポエイラ渋谷教室の時間変更2023/4/7お知らせ[重要なお知らせ]2023年3月からの渋谷クラスと料金の変更2023/3/7おすすめ1カポエイラ基礎コース(スタジオ)カポエイラの基礎を一通り身に付けるための、全24回の習得コース。未経験者が、カリキュラムに沿ってカポエイラ講師と1:1でトレーニング。...2プライベートレッスンご都合に合わせて、プライベートでカポエイラレッスンを受講できます。今、若い世代で人気の「カポエイラ」について簡単に説明します。※開催場所は日によって以下のどれかになります。スケジュールをご確認ください。Shibuyaカポエイラ渋谷教室について紹介します。渋谷の駅近、通うのに便利なダンススタジオでカポエイラの先生と対面で受講するレッスンになります。オンライン教室(Zoom)令和の今、スマホやパソコンがあれば、自宅で気軽にカポエイラが楽しめる。このページでは、オンラインで毎週定期的に開催されているライブレッスンについて解説。