椅子ヨーガで安全に筋力アップ椅子ヨーガで安全に筋力アップこころとからだを整えるセルフケア椅子ヨーガで安全に筋力アップサンスクリット語でつながりという意味の「ヨーガ」は、心身の安定を目的としたエクササイズです。加齢とともに筋力が落ちると、身体のバランスをとることができず、転倒するリスクが高くなりますが、椅子ヨーガの良いところは、ほぐしながら筋力アップができることです。呼吸を意識することで、リラックス効果、自律神経、ホルモン、分泌系の調和も期待できます。どれくらいの力がいいのかな?」と自分の心に問いかけると、脳トレ、客観力、"今"に集中する力など、良い効果が同時に起こります。呼吸は止めないように、自然な鼻呼吸で。息を止めてしまう方はハミングするように「ンーーー♪」と声を出しながらやってみてください。さん産後体調不良によりヨーガと出会い、木村慧心氏に師事。ポーズをとることが目的ではなく、ポーズを通して内面から湧き上がるあるがままの感覚や感情と出会う「気づきYOGA」を提案している。