gpegupepepeさんのレシピ30分以内ピリ辛タレと具だくさんの炒飯が良く合います。暑くて食欲がない日にもおすすめです。g煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。※安全に、おいしく料理を楽しんでいただくために1合わせ調味料を合わせてよく混ぜておきます。豚もも肉、にんにくとねぎを炒め、にんじん、にんにくの芽、えびの順に塩、こしょうをして炒めます。3えびに火が通ったら温かいご飯を入れます。エビが半生の状態でご飯を入れると生臭いのが飯に移ってしまします。4ご飯がほぐれたら、鍋肌より合わせ調味料をいれます。5調味料がなじんだら、ピーマンを入れ軽く合わせて盛り付けます。仕上げに青ネギを散らします。6残りの油で目玉焼きを作り、上にのせます。青ねぎを散らしてピリ辛のたれを添えます。作り方に豚肉が記載されておらず、大変申し訳ございませんでした。豚肉は、手順2で油をひいた後、まず始めに炒めます。その後、他の具材を順に加えます。レシピ自体も、修正いたしましたのでご確認いただければと思います。炊飯器で調理はできませんか?2020年09月12日ご質問ありがとうございます。こちらのレシピは炊飯器で炊き込みご飯のように調理するより、レシピの記載通り、フライパンで炒めて調理することをお勧めいたします。ご飯を具材と炒めることで香ばしさや炒め油のコクが加わり、よりおいしく召し上がっていただけます。参考になれば幸いです。おいしい健康管理栄養士2020年09月14日このレシピに使われている食材について「パプリカ」は美容の救世主!甘みがあって、肉厚でジューシー。サラダやスープ、焼き物など、様々な料理に使われるパプリカ。>葉までまるごと!「人参」を味わう夏が終わり、肌寒い日が続きますね。>「長ねぎ」は血行促進に効果抜群!長ねぎは、根深ねぎとも呼ばれ、白い部分が長くなるように根元に土寄せをして栽培されています。すごい鶏卵は和洋中、どんな料理にでも応用できるとっても優秀な食材。いつでも相談し放題!写真解析カロリーや栄養を写真から解析アプリを試すマイページで設定されている方の食事基準(1食あたり)をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。食事の栄養価基準の計算式ログイン好きなレシピを選ぶだけ。毎日の栄養管理をかんたんに。「らくらく献立」機能であなたの食事基準に合った献立づくりをおいしい健康がサポートします。ご連絡ください※今後のサービス向上のため、カスタマーサポートからご連絡させていただく場合もございます。こちらご意見ありがとうございました。頂いたご意見には必ずスタッフが目を通します。個々のご意見に返信できないことを予めご了承ください。2023を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。※当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。※医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。