「肩こりで英語の勉強が集中できなぁい!」とお怒りなら...ためしてほしい3つのこと|スタサプで英語やりなおし【景品表示法に基づく表記】本サイトのコンテンツには、商品プロモーションが含まれている場合があります。2020年10月9日イヌさん英語の勉強中、肩が痛すぎて勉強に集中できなぁぁいっっ!!ですよね~!私はもともと肩こりがひどい方なんですが、英検準一級の試験勉強を始めてからさらに肩こりがひどくなって、まるで岩のようにカチカチです(汗)この肩こりの何がイヤって、勉強中に肩の痛みがひどく気になりすぎて、英語の勉強に集中できないことですよね。私もさすがにこれではマズイなと思ったので、なにかいい方法がないかどうか色々調べて自分でためしたところまずは肩が痛くなったら机でストレッチ集中力ゼロになったら壁を使ったり床でストレッチ(→気分転換効果も狙う)英語の勉強が終わったら、ストレッチポールで体を整えるこの3つのステップでとても肩が楽になりました。英語の勉強で肩こりになった・肩こりがひどくなった肩が痛すぎて英語の勉強ができなぁぁいっ!とイライラしているこのような状態ならぜひ参考にしてみてくださいね。タップできるもくじ肩こりで英語の勉強に集中できない時にやってみてほしい3STEP1机に座ったままストレッチできる運動をする2集中力がゼロになったら机から離れるストレッチをやる3英語の勉強が終了したらストレッチポールで体を整えよう肩こりで英語の勉強が集中できないなら寝っ転がって英語の勉強しよう肩こりが英語の勉強を邪魔してくる日々はもう終わり!ストレッチして乗り越えよう肩こりで英語の勉強に集中できない時にやってみてほしい3STEP1机に座ったままストレッチできる運動をする英語の勉強中にイヌさんあぁ~肩イタタタタタ!!(泣)となったら、机に座ったままできるストレッチをやりましょう。壁を使ったり床などに座ってやるストレッチもありますが、勉強している机から離れてストレッチを始めてしまうと、ストレッチに意識がいってしまい、英語学習への集中が途切れてしまいます。英語の勉強中は机に座ったままできるストレッチがおすすめですよ。ちなみにおすすめのストレッチはこちらです。ストレッチ本は数あれど、「この筋肉を伸ばすと、なぜ疲れがとれるのか」を丁寧に解説している本は少ない。コリほぐしストレッチ』は、ここに力を入れました。日本一わかりやすいです(自称)。画像は肩・腕・猫背に効くストレッチ。肩がいきなり軽くなります。2020えみたまたまTLに流れてきたのでやってみたら、「スゥーーっ」て血が流れてく感とともに楽になったのでとてもおすすめです。ほかにもあさってみたらいろんなストレッチがあり、どれも机に座ったまま手軽にでき、しかも肩が楽になったものを3つ紹介します。デスクワーカーの80%は自覚がない首コリですよ!ストレッチするのもいいてすが、同時にマッサージもおすすめです。親指と人差し指ではさんで軽く揉んでみてください。2019肩コリがつらいときは、肩を揉むのではなく、僧帽筋(そうぼうきん)という筋肉を伸ばしましょう。首から肩、そして背中へとつながっている筋肉です(画像参照)。座り仕事で使うことはあまりないため、硬くなりがち。優しく伸ばす⚠️手でストレッチしてもOKざっくり9割のは「肩甲挙筋」が固まってます。2019えみ英語の勉強中は全部やらなきゃ!と思ってしまうと集中力がストレッチに行ってしまうので、これ気持ちいいなぁってものを1つをはさむ感じでやっていきましょう♪2集中力がゼロになったら机から離れるストレッチをやる壁を使ったり床に寝転がってやるストレッチもいいのですが、机から離れてしまうため英語学習への集中力が途切れてしまいがちです。゙~・・!!(まだ時間的にやれるのにぃ)という時です。勉強道具は広げたままでOK、リフレッシュ感覚で机から離れ、壁を使ったりや床に寝っ転がったりしてストレッチをしましょう。壁を使ったストレッチの紹介パソコン作業してる人はコレめっちゃ効きます❗️デスクワークって腕をずーーっと曲げた状態。筋肉をほぼ1日中ずっと使いっぱなしになるんですよ。頭痛になるのも腕→肩→首と固まってくるから。肩こりがあって、肩甲骨の間がカチカチの人は「菱形筋」ストレッチをしましょう。これは「肩甲骨はがし」でじわーっと伸ばすと一気に肩の動きが良くなるのでおすすめ。ポイントは、足にひっかけた手を足で斜め外側に押し込むこと。2020えみこのタイミングでストレッチをすることにより、リフレッシュ効果が得られ「よっしゃ!もうちょっとやるか!」と思えてまた英語の勉強を頑張れるぞモードに戻れる率が上がります!3英語の勉強が終了したらストレッチポールで体を整えようイヌさんよっしゃ!今日は英語の勉強頑張ったぜ!おわりっ!そしたら、ぜひストレッチポールを使ってストレッチするのがおすすめです。ストレッチポールとは?固まった姿勢や筋肉を、あるべき姿に整えるセルフケアツールトップアスリートの方も愛用していて、さらに医療現場でも使われています。▼ちなみにえみのストレッチポールがこちら▼ストレッチポールの詳しい素材・耐久性はこちらからホームページへストレッチポールのここがスゴイ筋肉がゆるむ背骨が整う呼吸が深くなる副交感神経優位になるストレッチポールの効果をより詳しく知りたい方はこちらからホームページへ私の場合は肩こりがひどすぎて、色々調べるうちにストレッチポールにたどりついたのですが、最初は「本当に効果があるのかな?」と半信半疑でした。!やってみたらビックリ!ストレッチポールをやる前に床に寝転んでみて、背中がどんなふうに床についているか確認した後、ストレッチポールを使ってストレッチを10分くらいやってみるんですが・・ストレッチが終わったあと、床に寝転ぶと背中がペターーーンと床につくし、なんなら床に吸い込まれるように沈む(実際は沈んでないけどw)んですよ!えみストレッチポールのおかげでかなり肩こりが楽になりましたね。デメリットとしては、大きさ的にけっこう存在感があるところです。ストレッチポールをしまう十分な収納スペースはあまりないと思うので普段から部屋に出しっぱなしになると思います。私の場合は部屋のすみっこにポンと置きっぱなしにしてありますとなると、あなたがおしゃれなインテリアなどにこだわってるミニマリストだから部屋はスッキリしたいこのようなタイプだと「部屋におきたくないな」と思って抵抗がありますよね(汗)ただですね、このストレッチポールの存在感ある姿から「ストレッチをやり忘れる」ということが少なくなるのは確かです。存在感はありますが、決して邪魔になる大きさではないので「観葉植物」みたいなポジションで部屋のすみっこに置いておくのもありです。高いお金を払って接骨院に通っても全然マシにもならなかった肩こりが、ストレッチポールを使ったらすごくマシになったので、ぜひあなたも体感してみてください。́Д⊂グスンこんな日もあると思います。』なら、1回3分から勉強できます。英語力アップに欠かせないディクテーション「バズった」「今〇〇は席をはずしています」といった、日本語でよく言うフレーズを英語で何というか答えるクイズとまるで英会話教室に通っているような本格内容で英語の勉強ができます。連続学習記録がでるから、「途絶えさせまい!!」と頑張れる。このようにあなたのモチベーションをアップさせる工夫も満載なので英語学習を継続することができます。肩こりがつらくて、英語の勉強を休むことに罪悪感を感じてしまったりしないように、ぜひ『スタディサプリEnglish』で勉強をしてみてくださいね。最大7200円のキャッシュバックは8月24日まで!!肩こりが英語の勉強を邪魔してくる日々はもう終わり!ストレッチして乗り越えよう今まで、「英語の勉強をしてても肩が痛すぎて勉強ができなぁあい!」とお怒りモードだったと思います。肩が痛くなったら机でストレッチ集中力ゼロになったら壁を使ったり床でストレッチ(→気分転換効果も狙う)英語の勉強が終わったら、ストレッチポールで体を整えるこの3つの事をやってみてくださいね。【英語の勉強に疲れた...と感じたら】頑張るという言葉の罠に気づき、頑張れない自分でもOKをだそうネイティブキャンプはスマホアプリから約3分で退会できる!画像付きで退会方法を説明します。ネイティブキャンプの7日間無料体験を受けた結果|私には合ってないかも...と思いやめた。スタサプで英語やりなおし。