」と後悔するきちんと体の声に耳を傾ければ、時間だからと言って食事を取る必要はないはずなんです例えばカロリー計算をしたことがある方ならわかるかもしれませんが、3食採ったうち、1食でも外食を入れると一気にカロリーオーバー。間でおやつを食べても同じ。食物を口の中に入れ、咀嚼し、消化され、体に吸収することだと思います昔よく言われたり、お子さんによく注意しているであろう“よく噛みなさい”って本当に大切。次の日のお昼まで空腹時間があることで消化活動が長くなります朝しっかり食べるけど忙しくてお昼ご飯食べれないお仕事の方。これも朝から夜遅くまで長い空腹時間を作っていますつまりは簡単に考えると1日2食!しかし、例えば3食でも消化しきれる量であれば摂っても問題ないと考えます・コツはよく噛んで消化しやすくすること・おやつは間食にせず、食事の後に摂ることこれらのポイントを押さえているだけでも初めは十分だと思います^^運動は必要ないですか?結論から言うと運動(筋トレが望ましい)も必要です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。つわりで悩んでいる方を助けたい。針灸整骨院TSUNAGU-つなぐ-。