ゆとリッチ」の本間文恵です。春らしい陽気となりましたね!窓から入る日差しが気持ちいい~。実は、冬から春に季節が移り替わる時、ぎっくり腰になる方が急増するんです。今日は「季節の変わり目に要注意!大人女性がギックリ腰にならない対策法」をお伝えしますね。人生初のぎっくり腰にというのも、3月早々に腰に激痛が走ったんです。寝返りもできないし、思うように立ち上がれない。そんな状況だったんです。その時は、何が起こったのか???(自分のことは分からないもの(笑))で、4日後ぐらいに痛みが引いて「これ、ぎっくり腰かも~」と気がついたんです。人生初のぎっくり腰です。対策法は2つズバリ、睡眠と散歩です。身体を休めること、疲れない程度に身体を動かすことは、大人女性が健やかに生きていくために必要なことでもありますよ。過度な食事療法や、トレーニングより確実のお身体を整えていけますし、季節の変わり目のぎっくり腰の対策には必須です。?、というと睡眠は、次の日にむけて身体を調整する時間です。この時間が少ないと、身体の準備ができていないので、疲れやすく体調を崩しやすくなりますよ。散歩で、疲れない程度に身体を動かす。座りっぱなしの大人女性の身体を適度にほぐしてくれますよ。ギックリ腰を東洋医学で考える冬から春に季節が変わるとき、気の流れが外向きのベクトルに大きく変わります。私たちの身体の内側でも、春の陽気に反応して気の流れが外向きに変化するんです。この大きな変化に、気血の巡り影響されが渋滞をおこす、これがギックリ腰の原因です。気血の巡りを整えるために、睡眠で血を補い、散歩で気をめぐらすことで、ギックリ腰の対策ができますよ。さいごに今回は、季節の変わり目に要注意!ギックリ腰にならない対策法をお伝えしました。それは、睡眠と散歩、でしたね。本音をいうと、睡眠と散歩は一年中取り組んでほしい、と思ってるんです。大人女性が健やかにアクティブに過ごすためには、とっても大切なことですよ。半年後のお身体は、必ず変わってます。だまされたと思って、続けてみてくださいね。追伸1:初回体験メニューをご用意しています。カラダ軽やか♪調子いい私へ〈やさしい全身鍼灸×アロマ50分〉こちらをクリック追伸2:LINE公式アカウントへのご登録はお済みですか?LINE公式アカウントに登録いただくと、すぐに5つのプレゼントが届きます!LINE公式アカウントでは、サロンの最新情報や、40代からの大人女性のための美と健康のニュースレターをお届けしています。追伸3:本間文恵について詳しく知りたいあなたへ。・プロフィールをじっくり読みたい方はこちらをどうぞ。・本間文恵やサロンのリアル雰囲気を知りたい方は、動画をご覧ください。今が頑張りどきだとデスクワークに熱中!腰がどんどん痛くなるあ...慢性的な肩こりが辛い、40代女性に知ってほしい原因リモートワークで疲労困憊な大人女性に共通する、ケアしたい意外...スマホだけが原因じゃない!大人女性に多い肩こりの意外な原因ギックリ腰になる前に、必ずしてほしい対策とオススメなツボ。フォローいくつになっても、やりがいある仕事で活躍していたいと願う大人女性のために、鍼灸とアロマで内側からの美と健康をサポートしています。