寝入りが楽になりました」とメッセージをいただきました。季節の変わり目ってこともあるのでしょうか。そんな方が多いようです。思考も休まらないから余計に交感神経が活性化して悪循環。眠れないときもカラダに戻るのが一番良いみたいです。お布団に入ってからお腹のうえにそっと手を置いてゆったりとした腹式呼吸はカラダに意識を戻すのにとても効果的。勝手に湧き上がってくる思考を止めることはできないけど呼吸を通してカラダを感じていると自然に眠りやすくなります。それからヨガニードラもおすすめです。本来は眠るためのものではないけれど(笑)寝落ち率の高さはすごいです。それでもダメだな〜というときはカラダや気持ちのリセットにクラニオやアロマトリートメントなどボディワークを受けてみるのも一つの方法。思考をなんとかしようとするよりカラダを自然な状態に戻すほうが案外カンタンかもしれません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るΔみずみずしいカラダ3月の受付は終了しましたInstagramへお気軽にお問合せください。