自宅で視聴後、保管してありました。DVDは問題なく視聴出来ます。DVDのテキストがあります。テキストの中が折れている部分がありますので、ご了承ください。読むのには問題ないと思いますが、気になる方や完璧を求める方はご購入をお控えください。なりますので、ご理解の上ご購入ください。◎ピラティス(インナーマッスルを鍛える。◎骨盤調整(骨盤を整え血行を良くする。DVDを見ながら実践していきます。運動不足の方や運動が苦手な方、高齢の方でも無理なく実践できるようになっています。仕事などでお忙しい方も、1WEEKプログラムであれば1日5分で出来ます。ご注文で翌日お届けに対応。定休日のご注文は翌営業日の発送となります。悪天候などの不可抗力が生じた場合は、商品到着の日時が変更となる場合が御座います。年末年始やクリスマスなどの繁忙期は輸送量の増加により【翌日お届け】対応が困難となる場合が御座います。※ご希望のご選択がない場合は、値札は外さず発送となります。レビューはありません。同時に5点までのご購入が可能です。お気に入り保存済みページ上部の「お気に入り商品一覧」からご確認頂けます。引き換えにお支払いいただけます。