気温もぐっと下がってくる。今日はヒーターかストーブか、迷ったくらい。朝晩はグッと冷える時期になってきた。あんなに暑かった時期は嘘のよう。空気の密度も濃くなって、走るのに丁度いい。日曜日は、2km+2km+1km(つなぎ500mジョグ)6’10”、5’55”、2’47”1日のトータルは20kmぐらい。集団の流れから外れないように集中した。先週からの疲れは意外なくらい無く、フレッシュな脚で走ることができた。脚が動かない体質なのだと感じる。スピード刺激を多く入れると、スタミナは削られる。スピードトレーニングを入れる時ほど、長いジョグが欲しくなる。ジョグだけでなく、距離走も入れておきたい。今日は昨日とのバランスを取って、20km。10kmの片道は登りで向かい風。折り返して下りで追い風。この時期がやってきたかと思う、爆風のコンディション。やって登り10kmで体力を削って、もう10km。追い風で下りでも、脚が動かなくなる。今日の20kmは1:13’07”(平均キロ3’40”)朝のジョグと合わせて今日は28kmぐらい。疲労を取りながら筋力を貯めて、スタミナを充電したい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。