ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。小さじ1/4にんにくチューブ4cmつくり方チンゲンサイ2株を根本を切り落として、1枚づつにして食べやすい大きさにカットする。※茎部分を上に、葉部分を下にしてください。ごま油大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、塩小さじ1/4、にんにくチューブ4cmをすべて入れ、よくかきまぜる。ラップし600Wで2分20秒レンチンして、こしょうをお好みでかけたら完成です。zubora-meshi.jp。