整体&トレーニング代表の藤野真人です。腰に痛みがあるときって、特徴的な歩き方になります。特徴は、腰をかばう歩き方になっていることです。前向きかがみで、膝が少し曲がり歩いてないでしょうか?僕の経験では、腰に痛みを抱えている方はそんな歩き方の方が多いです。大袈裟かもしれませんが、杖で歩いている方を想像してみてください。腰痛の方の歩き方は、杖をついて歩いている方に似たような感じになります。腰が痛い時ってそうじゃないですか?腰痛歩行で疲れる先程言ったような「腰痛歩行」は、疲れやすいんです。「体力がなくなったのかな?」と勘違いしやすかったりもします。体力がなくなったのではなく、疲れる歩き方をしているだけです。ここで勘違いしてしまうと、「体力の低下→歩くの嫌い」に変わりやすいです。「年齢のせいかしら?」とかマイナスの感情がどんどんでてきます。すると歩くことから避け、本当に体力がなくなってくるんです。それに体力がなくなったということは、筋肉も減っているということです。すると、本当に疲れやすいカラダになってしまいますよね。「疲れやすい歩き方+疲れやすいカラダ」になると大変なんです。なる前に対策などが必要ですよ。歩き方を変える前に「じゃあ、歩き方を変えたらいいの?」って思われるかもしれませんが、それは違います。その腰痛を改善しないといけませんよね。腰が痛ければ歩き方を変えれません。腰の痛みの程度によりますが。腰の痛みが減ったら痛みが減ったら、カラダの癖をし改善しなければいけません。腰痛歩行の方は、腰も膝も曲がりやすく状態です。この状態を真っすぐにする必要がありますよね。立っているときに真っすぐにできないのに、歩くときに真っすぐにできるわけがありません。基本的なカラダから修正していきましょう。カラダの基礎ができたら基礎ができたら実際に歩いていきましょう。歩くときの注意点は「カラダのバネ」を使うことです。歩くときは、全身の関節を使って歩いていきます。それで、カラダへの負担を減らしています。腰痛歩行が癖になっている方は、カラダのバネ、つまり関節をうまく使えていません。全身にムダに力が入っています。股関節や足首などの力を抜き、リラックスした状態で歩くことを心がけましょう。歩く前にやるべきことよく「1日1万歩歩きましょう!」とか聞きますが、その前にやるべきことがあります。カラダの基礎をつくっておくことです。ここを忘れずに日々歩いてくださいね。動画をプレゼント致します。みのない世界を体験してみたいですか?【腰痛】ひとりで簡単にできる坐骨神経ストレッチ!!妻がソファから落ちて腰痛に・・・!?自宅でもできる簡単な腰痛改善トレーニング4(体操・背中・骨盤...腰痛の季節が到来!?この時期になると毎年痛みを繰り返している...【疑問】なぜ腰痛なのに運動が必要なのか?プロフィールサンライフ整体&トレーニング藤野真人(ふじのまさと)プロフィール詳細お問い合せお問い合わせはこちら080-1923-0167施術中、移動中は電話に出ることができませんので、お急ぎでない方は下記の“お問合せフォーム”or“公式LINE”からご連絡お願い致します。留守番電話に「名前・内容」等メッセージを残して頂いた方には、必ず折り返しお電話致します。どんな小さなことでもお気軽にご連絡ください。公式LINE公式LINEからもご予約可能です。