ダイエットこんにちは。癒し家の「なかの」です。糖質制限ダイエットをしようと思っても「どうしても米粒が...」というあなたに朗報の話題を持ってまいりました。その名も『おにぎりダイエット』です。最初その名称を見た時、『チョコレートダイエット』や『ココアダイエット』の類の不健康でインチキなダイエット法かと思いましたが、内容を調べていくと『これなら痩せるだろうな』と思ったのでご紹介したいと思います。おにぎりダイエットとは?おにぎりダイエットは先日、咽頭ガンの治療で声帯を摘出した音楽プロデューサーのつんくさんが考案したダイエット法なのだそうです。芸能界ではEXILEメンバーや眞鍋かをりさんも実践されているとか。ネット上には『肥満治療医も推薦』という記述をしているものもありましたがソースも研究も出てきませんでしたので執筆者が直接インタビューしたのか?事実ではないのかは不明です。そのおにぎりダイエットの方法について説明します。以下に方法をご説明します。おにぎりダイエットを始める前に...以下の内容を守れる方がおにぎりダイエットの対象者となります。しないこの時点で過酷であることを物語っています。私はこの手のネタをブログにする際、自分で人体実験を行ってかご紹介するケースが大半なのですが、2〜3週間も禁酒したくないので人体実験は断念しました。基本的におにぎりと野菜を食べます。野菜や味噌汁は一緒に食べていい。(油は控える)アマニオイルやエゴマオイルのドレッシングは併用OK納豆は1日1個まで水分は多めに取る。お茶などカフェインの少ないものが良い。おにぎりダイエットに効果がある理由このダイエット法で痩せる方法についていくつかあるように思うので、以下に列挙します。糖質制限であり、カロリー制限であるこのダイエットは私が実践し糖質制限ダイエットよりもかなり過酷だと思います。糖質量の制限については糖質制限ダイエットよりは緩やかですが、通常の食事よりは少なめです。おにぎりの糖質は30g/個程度なので最大6個食べても200g以内で、1日の目安が260gと言われていることから考えると少なめです。カロリーも少ないです。おにぎりのカロリーは179kcal/個程度ですので、最大6個食べても1074kcalです。1日の目安となる摂取カロリー量は男性1,693kcal、女性1,438kcal程度であると言われていますので、カロリーも少なめであることがわかります。おにぎりダイエットは糖質もカロリーも同時に制限する中々過酷なダイエットということになります。禁酒で脂肪燃焼アルコールは脂肪燃焼の阻害をしてしまいます。減量期間中は禁酒!は鉄則ですが、私には無理です。冷えたご飯にはレジスタントスターチと言われる成分が増加することがわかっているそうで、このレジスタントスターチは糖質・脂質の吸収を緩やかにするようです。その他理にかなっていると思った点これだけの事をやればダイエット効果はしっかりと得られるのではないかと思います。ダイエット効果以外にも理にかなっていると思える点がいくつかありますので、以下に解説します。運動はしない方が良い急な減量を行う際、身体は普段とは違う動きが起こっている可能性があります。私自身糖質制限ダイエットを行っていた時にランニングをすると動悸が激しくなり、少々心配になりました。期間中は運動は避けた方が良いというのは、安全面に配慮した条件だと思います。期間限定であること何事も『過ぎる』とダメです。糖質制限もやり過ぎると寿命が縮むという結果も出ています。(参考エントリー:糖質制限ダイエットを続けるのは危険?その理由について)急激なダイエットは、所謂減量です。ボクサーが試合の為に体重を減らすのと同じであり、身体には負担がかかります。期間を定めて減量し、その後適正体重になるよう、食事の量や内容、運動の習慣をつけるなどが重要となります。体験者の声Twitterで検索してみますと、「実際に試してみて効果あり」というお声もあるようです。今日、結果を聞いてきた。6ブログでその体感を紹介されている方もいらっしゃいます。ブログを更新しました。7まとめ多くの記事では『食べても痩せられる』『簡単ダイエット』などと紹介されていますが、それらは嘘です。笑このダイエットは非常に過酷であることが予想されます。米が無いと生きていけないって方には最適かもしれませんが、普通の人にはとっても過酷ですよ。私は今後も試しませんが、一応理にかなっていると思われるダイエット法ですのでご紹介しました。これは私にぴったりと思われた読者様は是非実践して、結果をお知らせくださいませ。PS.ご自身に合ったダイエット方法を見つけたい方へもし、このダイエット法が自分には難しい。合ってないとお感じであれば、こちらから探してみてはいかがでしょうか。あなたに合ったダイエット法が見つかる事をお祈り致します。ライフは健康か?成分表示を見てみた結果...2015年6月の道路交通法改正で自転車通勤・通学をさせないようにしているとしか思えない...脳と心臓を健康に保つためには、目標を持って生きることが重要だ!ジョギングで健康増進・ダイエットしたい方は小出監督に習えプロフィールなかのだいすけ自身の子どもの誕生をきっかけに日本の将来に不安を抱く。未来を変える為には、特に女性が明るく元気に過ごせる社会が必要だと感じ、作業療法士として10000件以上の経験を元に、明るく元気に過ごすための整体法を開発し、独立。多くの支持を得ている。多くの問題は知識不足から起こっている現状を解消するため、根拠のある情報をモットーにブログを開始。現在月間50万PVを集める人気ブログとなっている。新着情報を受取る最後までご覧頂き、ありがとうございます。下記の4つのどれかをチェックしていただくと、更新情報がお伝えしやすくなります。宜しければご登録のほどよろしくお願いいたします。更新情報の他にも発信しています。RSSRSSはこちらブログ更新情報をお届け中。PUSH通知Chromeで更新通知が受け取れます。