出来そうですか?実際にやってみて、あなたを観察してみましょう。繰り返し瞑想しているとあなたの思考に癖があることに気が付きます。人に何か言われるとその言葉が気になり、イライラしたりクヨクヨしたり、怒ったり泣いたりする。感謝されるとうれしかったり感動したり、ウキウキする。周りの人と自分をすぐ比較してしまう。俯瞰しながらあなたを探ります。瞑想は、自分の内側と向き合い自分と会話して何をしたいのか確認する作業です。本当の自分は、どうしたいのか知ることです。評価する対象を他人でなく自分にします。人と比べると、妬んだり、そねんだり、嫉妬したり疲れます。続けて実践することで自分を知り、少しづつ心の整理が出来てきます。私は、ヨガで自分を知り自分を受け入れることを教わりました。どんな自分でも受け入れることで、人にも優しくなれることも学びました。修行中で、自分が分からない事が多々あります。それでも、瞑想することで昔よりぶれることが少なくなりました。自分の心の中を感じ取ることで、ものの見方や、感じ方も変わりました。瞑想は脳をリラックスさせてリセットしてくれます。今日ご紹介させていただいたのは、呼吸に意識を向ける瞑想です。その他散歩瞑想、食べる瞑想など様々な瞑想法もあります。あなたに合った瞑想を探して下さい。今日から日々の生活に瞑想を取り入れて、心とカラダをスッキリさせてください。座ることから始めてみてください。知りたい方はレッスンにご参加ください。オンラインクラスは、初回が無料です。お気軽にお申し込みくださいね。https://yoga-vishuddha.com/contact体験予約・お問い合わせヨガスタジオ・ヴィシュタに初めてお越しの方は、お気軽に体験レッスンをご利用ください。五感が喜ぶ木更津リトリートにご参加いただきありがとうございました。五感が喜ぶ木更津リトリートにご参加いただきありがとうございました。