出張(往診)を主体に自宅でも施術できます。お気軽にお問い合わせください。※このエリアは、60日間投稿が無い場合に表示されます。記事を投稿すると、表示されなくなります。ブログを開設してはや10年くらい?気が付けば、1684回目の投稿になりました。半分以上は自分の趣味の話ばかりですが、これからも続けていきたいと思いますので、宜しくお願い致します。以前からお話ししていますが、息は吸うより吐くことがとても大切なんです。いうと、吐かないと吸えないからです。なにを当たり前のことを!と、思われると思いますが、これがなかなか難しいんです。私が水泳教室に通っていた時、クロールでうまく息継ぎが出来ませんでした。そこでコーチに「息継ぎがうまくできないのですが?」と質問してみたら「息を吐いてないから吸えないんです!」とのことでした。!その通りなのですが、息を吐くことがとても難しく、まだうまくできない時があります。これは水泳に限ったことではなく、普段の生活でも同じことが言えるのです。息を吐けないので過呼吸になる。息を吐けないので身体が緊張して固まってしまう。それがコリに繋がっているのです。どのように呼吸すればいいのか?私は”齋藤孝先生の呼吸入門”という本を読んで、そのやり方を実践するように努力しています。他にも調べてみたのですが、ほぼ同じような内容でした。その呼吸の仕方は、3秒吸って、2秒溜めて、15秒で吐く!を6回繰り返すのです。1回の呼吸が20秒で6回なので、全部で2分となります。出来れば朝・昼・晩と複数回やった方がいいと思います。この本は是非とも読んで頂きたいです。