ヨガ昨日は中井まゆみ先生の勉強会「チャレンジポーズ編」に参加してきました。中井先生のワークショップはいつも目からウロコで簡単な方法で柔軟になったり、ポーズがやりやすくなったりととても為になります。先生のキャラも楽しくて肩に力入れずに参加できるのが良いです。今回はチャレンジポーズ編ということで普段レッスンではやらないポーズを習いました。この勉強会は毎回やる事が違うようで参加者のリクエストで進行していくそうです。いう企画も面白いです。クルマーサナ、ハマヌーン、バカアーサナ、シルシアーサナ、ニラーランバ・パールシュバコナアーサナなどにトライ。他のポーズにも応用が効くので、これからのレッスンに活かしていきたいと思います。帰りにミナミをブラブラ。ライトアップされていたり、お店もクリスマスって感じでした。セールをしている店もありました。体調崩さず、お過ごしください。