寒い国や地域では体をあたためる果物や野菜が育ち、あたたかい国や地域では体を冷やす果物や野菜が育ちます。地上で育つ食べ物(夏野菜など)は体を冷やします。代謝を促進する酵素たっぷりの発酵食品は体をあたためてくれます。飲み物ならプーアール茶・紅茶・烏龍茶などが当てはまります。寒色や淡色の食材は体を冷やします。※トマトは暖色ですが地上で育つ夏野菜のため体を冷やします。白い飲み物は体を冷やします。大きくて長細いものは体を冷やします。水分の多いものは体を冷やします。7ナトリウム(塩分)とカリウムの含有量ナトリウムが多いものは体をあたため、カリウムが多いものは体を冷やします。酸っぱさや甘さを感じるものは体を冷やします。塩分の摂りすぎは高血圧の原因になるのでほどほどに。9カフェインの有無カフェインは内臓を冷やしてしまうので、できるだけ避けましょう。体をあたためる代表的なココアとしょうがを合わせたジンジャーココア、スパイスのひとつであるシナモンを入れたシナモンココアもオススメの飲み物です。更新をメールでお知らせメールアドレスを記入して「お知らせ」すれば、更新をメールで受信できます。