女性なら気になる方が多いかと思います。骨格ラインの調整などもとても必要な要素になります。今回は引き締まったくびれ作りのお話しをさせていただきます。単純に鍛えると太くなる可能性も?くびれ作りのトレーニングをする際に、ただがむしゃらに高い負荷で追い込むのはお勧めしません。可能性があるためです。骨格ラインの調整などはしっかりと行うことをおすすめします。「プランク」ではくびれない?に関しての記事はこちらになります。・肋骨の過度な外旋の調整この2つが重要な要素としてあげられます。事前にくびれやすいカラダ作りをしましょう。【上が開いて下が閉じた骨盤】となっている事が多いです。骨盤の上が開くと必然的にウエスト幅は広くなり、くびれを作る筋肉は不活性となります。肋骨が開いた状態を『リブフレア』といいます。肋骨が広がったまま固定されます。肋骨が広がると、お腹周りのインナーマッスルは不活性の状態となり、くびれができにくいカラダへとなります。骨格ラインの調整エクササイズ上記で説明した状態を解決するエクササイズをご紹介します。腹斜筋群などを刺激するエクササイズに取り組むのがベストです。くびれ作りと反り腰に関しての記事はこちらになります。広島市中区の"美姿勢・美脚作り専門スタジオ"になります。女性の美しいスタイル作りに特化しており、ピラティスリフォーマーやピラティスチェアなどのマシンピラティスを用いたパーソナルトレーニングであなたの美しいスタイル作りをサポートします。当スタジオが広島でピラティス初心者におすすめ!人気スタジオ12選と選び方にて紹介されました。広島市中区の美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE。