」と思えるところでストップするのがコツです。体調が良い時、身体を動かしたいな、と思った時、天気がいいから散歩に行こうかな、と思ったとき、、.全て思い付きで行います。言うといかにも計画性のない駄目人間のように思えますが、準備に時間がかかって行動が遅くなりより、よほど瞬発力のある方法なんですよ。私は、時々思い付きで「立ったまま出来る筋トレ」をやっています。3、飽きないように工夫する。ダイエットが続かない大きな原因は「飽きること」です。最初は楽しいと思って出来ていた事も、日が経つと共につまらなくなってきます。そんな時は時々バリエーションを変えましょう。洋服を買いに行きついでにエクササイズとか、行った事のない公園やカフェに歩いて行ってみようとか、自分がワクワク出来る事なら何でもいいと思います。4、小さな事から一つづつ行う。二階までは階段を使うことにする、姿勢良く歩くなど自分にとって苦痛にならない程度の決めごとを作ります。歯磨きと同じレベルの習慣を作る為です。コツは一度に全てをやろうとせず、一つの小さな事に絞って順番に行う事です。「二兎を追う者は一兎をも得ず」と言いますが、あれもこれもと一度に手を出すと、「あれもこれも出来てないじゃ~ん」と中途半端な自分が嫌になってしまいますから。2016.08.22今日は、食事療法を行う時に陥りがちな事について。不味い食事では健康にはなれません。2021.05.01オープンダイアローグについて書かれている2冊の書籍を読みました。今日はその感想を書こうと思います。何で体重が減らないんだ~~!と思っているあなた。それは、食べた量以上の消費をしていないから。・[...]コメントを書くメールアドレスが公開されることはありません。我慢ではなく食べたいと思わない状態へ。WordPress.。