心と身体のリラックスhumhum明日から梅雨らしい梅雨になるようです。眠気、だるさ、頭痛、吐き気などが起きますね。やる気が出ない、憂鬱な気分、イライラなど、メンタルのレベルも下がりがちになります。低気圧の雨の日に節約モードになるのは、空気が薄く(酸素も薄く)なるから。高い山に登っているかのような毎日が続くのが梅雨。肋骨まわりの筋肉(胸、背中や肩)を緩めるストレッチも効果ありです。睡眠不足や、暴飲暴食はいただけませんね。酸素を取り込む日頃の能力の違いもあるようです。日頃から酸素を取り込みやすい体質作りは大切。緩める」を心がけたいですね。霧雨や小雨が降ることが多い。先日、早朝や夕方に霧雨が降っていたので、やったぁー!とばかりに、雨具なしでサンダーと歩きに出た。するだけで、とたんに乾いていくような、ちりちりと降る霧雨が肌に心地いい。空気もひんやり、まるで緯度の高い外国を歩いているみたい。気分はロンドンかオレゴンだ(行ったことないけどね)。今のような梅雨の始めの時期は、不思議と目の見え方が良かった。緑や花が綺麗に見えていたことを思い出す。...はて、どうしていつもより綺麗に見えていたのだろう?写真家の友人が言っていたっけ。曇りや小雨の日は、陽射しが強すぎないから色の「白飛び」が少ない。緑や花が「色っぽい」。無風だったら、緑や花は揺れることなく静止しているから、より色が濃く鮮やかに映る、と。...色がその色らしい季節だからなのか。肌に潤いだけじゃなかった。梅雨って何かと面倒で鬱陶しいなぁ。思いながらも、どこか梅雨を心待ちにしている私なのです。心と身体のリラックスhumhum朝早くにラジオを聴いていたら、シジュウカラとヤマガラの鳴き声の聴き比べをしてみよう、という、初心者向けバードリスニング講座が流れてきた。どちらもスズメに似た、親しみのある野鳥。ツツピー」と鳴くのだった。山に棲むヤマガラがゆったりしてる。街のリズムと山のリズムの違いなのかしら?「おしゃべり」のテンポの違いが面白いなぁ。ラジオを聴き終えてサンダーと散歩に出かけると、シジュウカラが鳴いていた。いたの?!(いましたよ)なんだか新鮮に驚いてしまった。区別がつくようになると存在を発見するなぁ。今までみーんな、「小鳥のさえずり」の一緒くたになっていた。聴いてそれ!という、ウグイスやカラスやキジバトやヒヨドリは分かるけど、スズメやシジュウカラやメジロは、みんな「ッチュンチュン」にしか聴こえていなかったのだった。シジュウカラが分かると、スズメが一層スズメと分かるようになるもので、そしてメジロが「チルチルミチル」と鳴くことを知ると、じゃあ、この「ツーィー」は誰なの??バードリスニング初心者には発見がいっぱい。なんだか自分の心の色模様を観察するみたい。いたの?!(いましたよ)新鮮な驚きも、また同じだったりします。psychologyhumhumビワ、桃、すもも、プラム、梅、さくらんぼこれから、水気たっぷりな果物のシーズンです。梅の実が明らかに一回り大きくなっている。その育ちぶりに惚れ惚れしたものです。いや、惚れ惚れしている場合じゃないわ。私もつい言いそうになるフレーズです。細胞レベルに何が起きているのでしょう?口から出る言葉は、自分の細胞レベルも聞いています。細胞レベルはどこか素直で従順なところがあるのです。「私は水を飲んでも太らない」という口癖にしよう、もいただけないです。「太らない」と語尾が打消しの表現は苦手です。「私は水を飲んでも太るの」といつものように言っているなと、自分で気がついたら、もとい!訂正します!と「私は水を飲んでもスマート」と言い直してオーケーですよ。果実は育ち、緑はより鮮やかになっていきます。