習い事PostShareHatenaPocketRSSアサーショントレーニングとは?アサーショントレーニングはウォルピが行動療法の1技法として開発したもので、主張行動を新しく学習して身につけたり発展させたりするためのトレーニングです。主張訓練法や自己主張訓練とも呼ばれています。×:無視する、拒否する、反対する、否認する、つぶす主張行動はリラクセーションや自律訓練法と同じように、不安を軽減するためのスキル(不安抑止反応)のひとつとして位置づけられています。主張行動スキルを向上させることで、特に対人関係によって生じる不安軽減することに役立ちます。