藤本ヨガ学院)コブラのポーズは、ヨガ経験者でも苦手と感じている方が多いポーズです。腕の力だけで上体を支えて、腰に過度な負担をかけて痛める肩や首に力を入れて頑張ってポーズを決めようとして、ますます肩こりや首こりを悪化させるという経験をしている方が多いからです。どのポーズでもそうですが、『力(筋肉)の抜きどころや力(筋肉)の入れどころを感じながら、どのように体全体を協力させるか』がポイントになります。力を『抜く』といっても、だらんとするわけではありません。力を『入れる』といっても、踏ん張ったり力んだりするわけでもありません。先生の指導を頼りに、どうすれば心地よくポーズを極められるか自分で探求してみましょう。アーサナ(ポーズ)上達への一番の近道は、『体験から学ぶ』ことです。