土日も営業|橋本の整体院からだケアさがみ|腰痛でお困りならこちら相模原市橋本の人気整体院【からだケアさがみ】橋本駅から津久井方面へ車で10分。骨盤の歪みが気になる方に最適です。橋本駅から津久井方面へ車で10分。骨盤の歪みが気になる方に最適です。コアトレーニングコアトレーニング腰痛の患者さんを治療していて感じるのは体幹(とくに腹筋・背筋)の筋力が弱くなっているということです。体の中心の筋肉がしっかりとしていないから、姿勢が悪くなり腰痛を引き起こしていると思われます。今日は簡単にできる体幹を鍛えるコアトレーニングをご紹介します。両手両膝をついて四つん這いになります。この状態から左脚と反対側の右手を上げ、手の指からつま先までが一直線になり、床と並行になるようにします。(下の図でいうと真ん中の状態です)この状態を10秒間キープします。次に右脚と左手を上げ、同じように10秒間キープします。これを左右3回ずつ行って下さい。腹筋・背筋の強化は猫背予防にもなります。メディア出演・掲載情報2009~2013年まで、読売新聞ほうむたうんに執筆した記事をまとめて掲載しました。今でもお役に立てる記事ですので、ぜひお読みください。≫記事を読む予約・問合せ当院は予約制となっております。方は、「初めてですが、ホームページを見ました。