日々の生活では徐々に筋力が落ちても気が付きませんがトレーニングをしてお休みの後再開したときに体力の低下を感じます。何も運動をしないと筋肉は、30歳から年に1%ずつ落ちていくと言われています。50年経って80歳を迎えた時は、単純に50%減です。第三の脚「杖」が必要になるのだよ。確かにと納得しましたよ。仮に体力10の人と体力5の人が同じ手術をして体力の低下が5落ちたとします。体力10の人は余力が5あります。体力が5の人はもう余力が有りません。0からのスタートです。自力歩行からのスタートかベットからのスタートかはとても大きな差です。信号が青がになってもスタートするのに大きなエネルギーが必要です。後ろからゆっくりとしたスピードで来た車は、小さなエネルギーでスタートします。何事も完全に止めてしまうと再開するのにかなりのエネルギーがいります。1週間に1回でも良ので止めないで続けて欲しいのです。貯筋も貯めた分しか引き出せません。普段からしっかり貯筋することが大切です。(貯筋、間違えではありませんよ。)これからの高齢化社会、出来るだけ自分の脚で歩き元気に楽しく過ごす時間をしっかり確保するためにも一緒に体力作りを続けましょうね。page失敗の連続から正しい食事と、筋力トレーニングを加えた運動で-12キロ。運動を続けながら18年間体重をキープ。皆さんもこんな私とトレーニングを始めてみませんか?プロフィール1956年2月生まれ。結婚後10年間専業主婦。ウェットスーツダイエット、トウガラシダイエット、補正下着ダイエット、グレープフルーツダイエット等々とても薬剤師とは思えない数々のダイエットの失敗、重量だけにこだわったトレーニングの失敗。technology.。