京都府大山崎町の『ときめきチャレンジ推進事業』のイベントとして、〝中国カンフー・子ども体験教室〟を開催しました!先ずは、研究会の6名の子ども生徒達がカンフーを披露。皆さんと一緒にカンフーを練習しました。本当にカンフーが上手になったのが見てとれて、今までの練習や経験が活かされているのを感じました。息つく間もなく、大山崎の子どもさん達に皆でカンフーの指導を行いました。教え方にも個性が見られ、それぞれが自分の方法で関わろうとしている姿勢が伝わり、とても逞しく感じました。皆、純粋に取り組む素直な心を持ってくれていて、本当に嬉しい限りです。​また、大山崎の子ども生徒さん達も、同じく素直に指導を受けて熱心にカンフーに取り組んでくれました。最後にはパンダ長拳の動作も、皆さんバッチリ出来るようになっていましたね。子どもの身体が成長するにあたり、大変良い運動効果をもたらすものですが、スポーツイベントといったことだけでなく、こうして年代や地域を超えてバラエティーに富んだ交流ができたことを、本当に嬉しく思います。子ども達皆が本来持っている無限の力や可能性を、垣間見ることができた一時でもありました。何よりとても楽しく、貴重な経験になったことに、心より感謝いたします。お世話になった大山崎町の皆様、教育委員会の皆様、本当にありがとうございました。カンフーの魅力が伝わっていますように、また良い想い出となっていますよう、願っております。『ガン患者治療後の体力回復プログラム』として、〝太極拳オンライン・アーカイブレッスン〟を配信することになりました。このレッスンは全部で18時間のプログラム動画配信となりますが、2月から動画を撮り始め、病院での長時間に渡る撮影がやっと終了しました。手術後などの患者さんが適切に練習しやすいように、身体の使い方に重点を置いて再編集したものです。初心者でも行いやすい太極拳ですが、加えて、腰や膝に必要以上に負担が掛かりすぎないように、全体の動作を高い姿勢で行うようにしています。18時間で全ての動作が練習できるような構成とし、狭い部屋でも出来るように、患者さんの養生や体力回復に役立つプログラムとなっています。この動画を見て練習をすることによって、太極拳という運動をリハビリの一環として無理なく楽しむことが出来て、患者の皆さまが少しでも早く元の生活に戻れますように。本研究は、初夏を目途に臨床にて実施していく予定です。​どうぞ宜しくお願いいたします。第3レッスン目にて、永原滋子先生の【精武武術操】で中国武術の動きを取り入れた左右対称の元気一杯フィットネス運動をガッツリ行いました!おかげさまで沢山の方々がご参加下さいまして、安心安全にてお家で心行くまで運動を味わっていただけたご様子で講師方の各個性がキラリと光った、様々な切り口から楽しめる分かりやすく充実したイベントでした。何より、オンラインからであっても身体を動かすことの面白さを充分体験できて、専門性の高い講師陣の経験や知識の深さから成立した、人を選ばず誰でも参加できる楽しいレッスンリレーでした!★主催:スタジオルーズフィット>◆FITNESS養生気功>​徐式太極拳とは?>徐式太極拳・詳細>​🌟アンケート結果(星評価:5段階)◆とても楽しく受けることが出来ました。このような機会があればまた参加したいと思いますし、もっと沢山の人に声かけしたいと思います。ありがとうございました。(★5つ:女性)◆その道のプロの先生から教えていただけるので、安心して気軽に参加できて楽しかったです。次回も是非参加させてください。(★5つ:50代・女性)◆永原先生のレッスンを受けましたが、時間の都合がつけば前の2つのレッスンも受講してみたかったです。オンラインという形で色々出来る可能性を感じました!また受講してみたいです。(★4つ:50代・女性)◆とっても楽しかったです。太極拳は対面でも左右どちらから動くなど決まりがあると思いますが、オンラインでは対面での受け手が分かりやすくしてほしかったですね。それでも頭をグルグル回して、何とかついて行こうって頑張りました。主催者の先生が全員のミュートを解除してくださる方と、そのままの方といらっしゃって、時々画面がミュートのままの方に変わり、あれあれって事もありましたので、是非主催者の先生で、参加者全員のミュートを解除してほしいと思います。時間が短くて...本当に、楽しかったです。次回も参加したいです。ありがとうございました。(★5つ:60代・女性)◆犬塚加代子先生のフィットネス養生気功に参加させて頂きました。犬塚先生のレッスンは近所のジムでは行われていないので、オンラインレッスンで受けられるのはとても有難いです。機会があれば参加したいと思っています。(★5つ:60代・女性)◆徐式太極拳に興味があり、参加しました。太極拳は楊式、陳式などいろいろな種類がありますが、徐式太極拳は徐言偉老師が考案されたオリジナルの太極拳で両手を大きく伸ばす動きが特徴的です。ストレッチの効果だけでなく、重心の移動による体幹トレーニングの効果もあると感じました。オンラインでの教え方もいろいろ工夫されていて、大変分かりやすいレッスンでした。次の機会があればまた参加したいと思います。(★5つ:40代・男性)◆3名の先生方のレッスンにそれぞれ特徴があり、共通の中国式健康プログラムであっても、別のアプローチがあり大変楽しめました。オンラインレッスンでしたが、最初は難しく感じた動作も出来る様になり、思っているよりも違和感なく受けることができました。毎日家に引きこもって仕事をしているので、運動不足にもなり会話不足にもなっていましたが、他の受講生の方々と画面を通してでもコミュニケーションもとれて楽しめたので、心身共に元気になりました。次回もあれば、受けてみたいと思います。ありがとうございました。(★5つ:40代・女性)「貴重なご意見ご感想、誠にありがとうございました。キセイ)が創始した太極拳から影響を受け、徐言偉が長年の指導経験からヒントを得て、オリジナルに考案したものである。この太極拳は第一には健康維持を目的としていて、現在の生活スタイルに合わせて、運動の苦手な方や初心者でも行いやすいように工夫したものである。套路(型)の編成は段階的に分けてあり、個人での練習のみならず、集団レッスンでも皆がスムーズについて行けるような構成にしている。徐式太極拳の特徴は、従来の太極拳全体の特徴であるエネルギーの流れを途切れない様にゆっくりと保ちながら行うことと、他の太極拳に比べて更に手足の動きを大きくして筋肉を充分に伸ばすようにした所にある。基本姿勢では体軸を真っ直ぐに保ち、股関節を少し前に傾けて前傾姿勢を取り、膝の角度を浅くして高い姿勢で行うようにした。することにより膝への負担が軽減され、両脚の動作が行いやすくなるため、様々な年齢層の方が自分の体力レベルに合わせて行うことができる。膝関節の中の流れ(新陳代謝)を更に良くするめに、体重移動の時には片脚を高く上げるようにした。普段使われていない筋肉や関節をこのように動かすことにより、低下した運動機能や関節内の環境を改善することが期待できる上、この太極拳の特徴である手足の筋肉を大きく伸ばす動作により、新陳代謝を向上させ、筋肉の疲労回復、筋萎縮の抑制による凝りの解消などの効果が期待できる。集中して行うことで脳の運動野が活発になり、脳細胞の活性化を促す。太極拳独特のリラクゼーション効果によって、心身に良い影響を与えてストレス解消ともなり、免疫力の向上にも一役買う。関係なく誰でも行うことが出来て、仕事中・仕事後の良い運動ともなり、太極拳を初めて行う方や、運動が苦手な方、忙しい方にとってお勧めの運動の一つといえる。