スタッフブログ仕事にも役立つ目標設定の仕方と自己肯定感の上げ方こんにちは。在宅ワーカーの黒沢です。ブログでは何度かご紹介させていただいていますがアースでは当番制でフィロソフィーに基づいたエピソードをみんなに発表しています。今回は、私が朝礼スピーチでお話させていただいた内容をご紹介させていただきます。自己肯定感を上げるためにしていること私が選んだテーマは「人生の豊かな目的・目標を持つ」です。~なぜ今その行動をしているのか、まずは考えること。自分の考えが行動を変え、行動が変われば人生が変わる。~私は以前から自己肯定感が低いことに悩んでいてなにか良い解決策はないかと、ネットなどで調べて、始めたことが2つあります。それがたまたまどちらも「目標設定」に関わることだったので、今回こちらのテーマを選びました。1ウィッシュリストを100個書く1つ目は今年1年間の目標(やりたいこと、叶えたいこと)を手帳に100個書き出すことです。「ウィッシュリスト」とも呼ばれ、達成したらチェックを付けて何月何日に達成したかを記入しておきます。小さな目標をいくつも作ることで、達成したときの喜びを何度も味わうことができ手帳を見返したときに「こんなにも目標達成できた自分ってすごい!」と自己肯定感を高めることができるのでおすすめです。TODOリストをクリアしていくイメージですね。2明日の目標を明確にする2つ目は、寝る前に明日の目標を書くことです。目標といっても、明日は銀行に行く!などの小さい目標でOK。これをすると、毎日何かを達成したことになるので、これもまた自己肯定感に繋がります。小さな目標をたくさん考えることで自分は何がしたいのか、どういうものが好きなのかが分かるようになってきました。これまでは大きな目標を立てがちで、そこに向かって頑張っていてもゴールが遠すぎて途中で軸がぶれてしまったり、挫折したりしていたのです。これらの経験から、大きな目標を達成させるためにはたくさんの小さな目標を考えること=なにをすればいいのかを細かく考えることだということだと気がつきました。地盤を固めていけば、途中でぶれたりすることもないですよね。書き出すことで脳にインプットされてやらなきゃという気持ちになるという点も効果的だと感じています。この2つを始めてから、自分を見つめなおす機会にもなりましたし目標達成を積み重ねることで、徐々に自己肯定感を高められている気がします。小さな努力の積み重ねの大切さにも気付くことができました。アースの日報は小さな目標設定アースでは業務終了後にそれぞれ日報を書き、全員にシェアをしています。そこには「次回のタスク」を書くところがあり、これを毎日書くことで自分はなにをするべきなのかが明確になります。この作業は、今回お話した「小さな目標を設定する」ことと似ているなと思いました。今後も、仕事でもプライベートでも、やるべきことを明確にして一つ一つ積み上げていこうと思います。弊社では不動産に関するオンライン相談会を実施しております。電話かメール、LINEで「オンライン相談希望」の旨をお伝えいただけますと、初回30分無料でお話を聞かせていただきますので、ぜひご活用ください。株式会社アースコンサルティングオフィス。