yuka出張レッスンに行った時、家でも出来る効率的なストレッチはないかという質問を受けたので考えてみました。スタジオに来て皆と一緒になら出来ることも、一人で家で黙々とやるとなるとなかなか大変ですよね。いつもスタジオレッスンでひとつずつ行うストレッチを効率的に組み合わせてみました。年令と共にとだんだんと固くなっていくところは特に股関節と背中、腰です。ふくらはぎからアキレス腱までストレッチ開脚をしながら両肘を前で付けて後ろに引く。今のこの寒い時期は、特にストレッチを充分にしてから踊りましょう。ふくらはぎからアキレス腱まで充分伸ばしてくださいね!にほんブログ村お問合せ・オファー・レッスン申込みは、こちらからどうぞお名前メールアドレスTEL※体験レッスン希望の方は、以下に希望日時、会場をご記入の上、送信して下さい。最新記事10月のショーに出演致しました。