今回ご紹介するmisato先生の骨盤調整のレッスンは骨盤周りの筋力を鍛えることを意識して行った印象でした。印象的であった部分は、骨盤底筋の機能を鍛える方法でした!こんなところに鍛える筋肉があったとは!という目から鱗の体験でした!骨盤底筋とは、骨盤底にある網目状の筋肉で、ここを鍛えることによって女性特有の悩みやヒップアップに効果的なのだそうです。脚やヒップを左右にトレーニングしたことはありましたが、縦方向、特に上方向に中から引き上げるという意識を持ったことがありませんでした。お家に帰ってから1週間、トレーニングを続けたところ、2cmほどヒップが上がったように思いました。私の場合は、ヒップを鍛えたことが無かったので、効果が出やすかったのかもしれません。金曜日Instagram体験予約・お問合せはLINEにて。