吹田教室このページはJavaScriptを使用しています。ご使用中のブラウザはJavaScriptが無効になっているか、JavaScriptに対応していません。サイトを正しく表示、ご利用いただくには、JavaScriptを有効にするか、JavaScriptが使用可能なブラウザでアクセスして下さい。JR吹田駅より徒歩5分!吹田初、初心者向けキックボクシングスクールお気軽にお問い合わせください。生活で体重激増というのがお決まりのパターンです(-_-;)悪い習慣で出た結果は、良い習慣で変えていかなければいけません。いうことで、お盆期間中から始めたのが【朝散歩】とりあえず今年いっぱい毎日、1回15~30分間、一日も休まずという目標です。今のところ1週間継続中です。紫外線の問題もありますが、太陽を浴びることでビタミンDの生成が行われ、カルシウムの吸収を助け、骨が丈夫ににります。体内時計は平均で24時間10分前後で設定されているから、何もしないと毎日10分ずつ寝つきの時間が遅くなるので、昼夜逆転してしまいます。朝しっかり日光を浴びてリセットすれば15~16時間後に眠気が来るので、朝8時までには開始した方が効果的。朝日を浴びる、リズム運動、咀嚼などで活性化されるのですが、前の二つは散歩で行えます。セロトニンが活性化すると【清々しい気分になる】【意欲のアップ】【集中力の高い仕事ができる】といいことづくめ。セロトニンの活性化により、睡眠物質のメロトニンが作られ、夜の睡眠も深まります。全員ではないですが、だから一流のアスリートやビジネスマンは朝に活動をするのか?この清々しさを知らないというのは人生損をしている!と肌感覚で感じました!そういう人たちは否が応でもプレッシャーや色々なストレスに晒されます。一流の習慣で心身ともにベストな状態を作り、そのプレッシャーやストレスに立ち向かっているのですね。心身一体で繋がっていますから、体をしっかり鍛えてメンタルに繋げているのでしょう!キング・カズも言っています!【真の一流はつぶれない。強いハートや自分を信じることで乗り越える。】つぶれない為に、前向きになれる習慣を身につけている、ということも言えるのかも知れません。できれば早朝起床⇒ランニング・ワークアウトというのが理想なのでしょうが、なかなかハードルが高いのも事実。いずれは毎日そうしたいですが、まずはハードルの低い午前9時までの朝散歩からのスタートということです。「朝はバタバタだから時間は取れない」などと、出来ない理由はいくらでも出てきそうですが、歩くくらいで昼から眠くもなりませんし、15分早く起きるのも誤差の範囲です。やるかやらないかの意思の問題と、それを習慣にできるかという問題だけ。こんなに費用対効果の高い習慣はないので、良ければ是非習慣にして下さいねー(^o^)といことで、先週のレッスン風景から(^_^)・・・・あ、お盆休みでした(笑)お盆休み期間中、和歌山マリーナシティに行ってきました(^_^)大阪から1時間から1時間半の近場です。・・・ていう、近場屋からOKですよね??なんてアピールはいりません(笑)いい加減、世間の風潮にはうんざりしている部分も多くて(-_-;)確かに新型コロナ感染はできるだけ防いだ方がいい。医療崩壊しないようにしないといけない。感染症対策もできる範囲でした方がいよい。それは確かにわかります。やった方が良いこともたくさんあるでしょう。「この40年間、ステイホームちゃんとしたなー。三密避けて、ソーシャルディスタンスも保ち続けて、日本からは一度も出んかった。良い人生やった!何も悔いはない!」とかなるのか??と思ってしまいます。医療崩壊の懸念はあるし、コロナでなくなっている人もたくさんいるのも事実であんまり軽くは言えないけれど、最悪の場合、コロナ感染で死亡ですが、一つの【死因】として考えると・・・インフルエンザでなくなるのは年間1万人位??自殺者は年間1.5~2万人くらい??行方不明者は年間3万人くらい??交通事故や海・川を含めた不慮の事故でなくなるのは何人くらいなのか??がんで亡くなる人は???と考えると、あくまで確率論ですが、コロナ以外で死ぬ可能性の方が圧倒的に高いのではないかとも思います。結局は結論の出ない話になるのですが、一つ言えることは【色々な情報が出回っても、どんな政策がと取られても、誰も責任を取ってくれない。最終的には自分で決めて行動して、全部自分がすべての責任を負う】ということだと思います。自分が納得して選んだ行動であれば、失敗したと思っても、一切の後悔はなく納得できるでしょう。他の花火大会はほぼほぼ中止で、理由は感染拡大防止ですが、本当の所はなにかあった時に主催者側が何かと叩かれるのが嫌だからでしょう。pocketニムチュウ。8月26日(水)~30日(日)の各教室の担当インストラ...体験レッスン受付中!今すぐ体験したい方はコチラお電話またはメールにてご相談に応じます。平日9:00~18:00(土日祝除く)体験レッスン受付中カテゴリーお知らせブログアーカイブ2024年11月2024年10月2024年9月2024年8月2024年7月2024年6月2024年5月2024年4月2024年3月2024年2月2024年1月2023年12月2023年11月2023年10月2023年9月2023年8月2023年7月2023年6月2023年5月2023年4月2023年3月2023年2月2023年1月2022年12月2022年11月2022年10月2022年9月2022年8月2022年7月2022年6月2022年5月2022年4月2022年3月2022年2月2022年1月2021年12月2021年11月2021年10月2021年9月2021年8月2021年7月2021年6月2021年5月2021年4月2021年3月2021年2月2021年1月2020年12月2020年11月2020年10月2020年9月2020年8月2020年7月2020年6月2020年5月2020年4月2020年3月2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月お気軽にお問い合わせください。