158cm!モムチャンダイエットブログ2010年チョンダヨンさんに憧れモムチャンダイエット開始。身長158cm体重70kg超から体重52kgへ約20kgのダイエット成功。当サイトではアフィリエイト広告を利用しています2014年7月の体重記録【モムチャンダイエット】効果モムチャンダイエット効果2014.07.012014年7月現在の体重記録です(^-^)2014年後半始まりましたね!6月は前半はモムチャンダイエットを真面目に続けていましたが、後半は生理をきっかけにやらずじまい・・・月末は忙しくなってそのまま終了となりました^^;【モムチャンダイエット効果】体重-17.2kg&体脂肪率-10.8%※毎月1日に測定&報告しています。画像はクリックで拡大します。]先月と比べると体重-0.8kg、体脂肪率-0.1%となりました。ゆる断食明けなので体重が減ったようにみえますが、実際は全然変化なしです。]ほとんど「標準」の数値です。☆モムチャンダイエット開始してから合計-17.2kg。]今回もなんとかマイナス方向で終わることができました。]今月もなんとか「健康体型」キープできました。踏ん張ってます(笑)でも本当にギリギリすぎて心臓に悪いかも。?5月末に体重54.5kgだったらいいなという目標に対し54.8kgという結果になりました。±0.5kg以内だったので「○」をつけてあげました!これでモチベーション維持できそうです。2014年の目標158cmの場合、BMI21=体重52kgダイエットは運動1割、食事9割を読んでから、食事を気にするようになりました。腸内環境を整えることが1番じゃないかと思い始めて、ゆる断食日にバナナを取り入れたりSaiby(サイビー)で野菜の栄養素と食物繊維をたっぷり摂ってみたり試行錯誤してます(笑)さば缶は続けてますよ!週に2回はさば缶の日です・・・今までの人生でさばをこんなに食べるのって始めてかも。EPA&DHAちゃんと摂取できているといいな(*ノノ)生活習慣を見直し、体質改善をして、気がつけば痩せていた!というのが理想です。春!薄着の季節がやってきました。今までは服でごまかせていた部分が隠せなくなってくると焦るのは毎年のことです^^;健康診断も近づいてきたので、身も心も引き締めていかないといけませんね。2013年の1/3が終わってしまいました。あと2/3をどのように過ごすかが問題ですね・・・「2/3も残っているんだ!」と思って前向きにいきたいものです。モムチャンダイエットを始めてから、まる3年が経ちました。「最近、エクササイズやっていないじゃない。明けましておめでとうございます!今年もダイエット頑張りましょう~ってことで、さっそく体重報告いたします。効果出てきたと信じたい!お腹をへこまして遊んでます【モムチャン3週間部分やせダイエット】モムチャンダイエットをやっていると、自分にしかわからない効果をふと感じる瞬間ってありますよね!?フィギュアロビクスを始めたときは、腰周りが一番最初に「あれ?」と思いました。15:34頑張っていますね。自分をほめることっていいことですね。私もここ2か月ほどキープ中で数字がなかなか動きません。生理前と重なって食欲がむくむくと・・・。ここが踏ん張りどころです。後半頑張ってでも焦らずにやっていきましょう。19:16後半が始まりましたね。健康的なダイエットに生活習慣の見直しは必須ですね。体型の維持・向上に努めます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Reserved.メニューモムチャン体験フィギュアロビクスモムチャンフィットネスダイエット効果サイトマップホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。