「お父さん、さようなら~!」と、言われた寺平です。ブログの記事に多くの反響をいただきました。ありがとうございます。筋肉トレーニング(ウェイトトレーニングがお勧め)と少しの有酸素運動をする。体脂肪の燃焼しやすくするための食事に変える。継続で、その1つ目のキーポイントである、筋トレの重要性とメリットをお伝えさせていただきました。(前回の記事はこちらから)今日は、ダイエットに必要な3つのキーポイントの2つ目の食事についてお伝えさせていただきます。世の中には、色んな食事にまつわるダイエット方法があります。有効なものもあれば、その効果に「?」がつくものも正直あります。やってはいけない食事方法をご紹介させていただきます。食べないダイエットです。えっ?ダイエットなのに、食べないのがいけないの?食べない方がすぐに体重が落ちて痩せるじゃん。食べないことだけはやってはいけません。食べないとなぜいけないかを時系列で説明させていただきますね。栄養(摂取カロリー)がカラダに入らない。↓カラダは生きていくためにどこからかエネルギーになるものをとってこないといけなくなる。何からエネルギーを摂ろう?↓このまま栄養が入ってこないかもしれないから生命維持に必要な脂肪はできるだけ燃やさずに、エネルギーとして使いやすい筋肉からエネルギーをいただこう!と、いうような流れになってしまいます。筋肉からエネルギーを取ってきてしまうのです。すると正直、体重は落ちます。体重が落ちているにすぎないのです。