陶板浴でのホットヨガはじめてみませんか?各種クラスのご紹介ホットヨガ(陶板浴)◆ホットリプルヨガ◆メンズホットリプル75分レッスンコステミーアの中心的なヨガプログラムです。身体全体をトータル的にほぐし、伸ばして使っていくホットヨガのクラスなので、レッスン後は全身スッキリ、心も身体も軽くなります。◆スローホットリプルヨガ通常75分レッスン​(85分レッスンもあり)ヨガ初体験の方は、このクラスの体験レッスンがおすすめです。​ホットヨガのクラスの中では一番ゆるめのレッスンです。身体全体をトータル的にほぐし使っていく内容になります。呼吸と動きを連動させてアグレッシブに流れるように動き続けるシークエンスが特徴です。ホットリプルヨガやフローヨガに慣れてきたらトライしてみてください。発汗◎!◆ホットフローヨガ75分レッスン毎回レッスンにはテーマがあり、比較的に全身を使いますが、その部位を重点的に動かしていくのがフローヨガクラスの特徴です。幅広いヨガのアーサナが体験できます。発汗〇!◆中級ホットフローヨガ75分レッスンホットフローヨガのクラスより難しいアーサナや柔軟性の必要なアーサナを盛り込んだチャレンジクラスです。頑張ってみたいなという方はチャレンジしてみてください。全身じっくりストレッチ80分レッスン体幹トレーニング、全身の筋トレを音楽に合わせてみんなで頑張るクラスです。後半は癒しのハワイアンミュージックでゆったりじっくり全身ストレッチ。ホットヨガとはひと味違う陶板スタジオの楽しみ方、病みつきになるかも!発汗◎!◆筋膜リリース&ヨガ75分レッスンローラーやピーナッツを使いながら筋膜リリースやマッサージを導入したヨガクラス。身体の硬い部分に気づいたり、関節の可動域の広がりを体感しながらアーサナを楽しめるのが特徴です。ローラーで体幹の筋肉もつきます。スローホットリプルヨガ75分レッスンピーナッツ型のマッサージ器具を用いマッサージをいれながらのヨガクラス。身体がほぐれ、ピーナッツを使ったセルフマッサージも学べるので家でも自身で心地良いマッサージができるようになるのも嬉しいです。スローホットリプルヨガ75分レッスン​見直しをするテーマを決めヨガの基本的な呼吸や動きを再確認する時間を設けています。太陽礼拝の基本や、呼吸の基本に戻りたい方は是非ご参加してみてください。ドレナージュ75分レッスンチネイザンはお腹もみ・ドレナージュは流すという意味です。タイ式のお腹もみで内臓を柔らかくほぐします。気の流れ、腸の動き、自律神経も整います。​後半は全身気持ちよくストレッチ。癒される内容となってます。常温ヨガ(常温スタジオ)◆アシュタンガヨガ75分レッスンインドの伝統的なヨガです。呼吸をリズムに止まることのない動きで流れるようにヨガを行っていきます。パワーヨガ・ヴィンヤーサヨガ・ハタヨガ・陽ヨガの要素を兼ね備えるパワフルなヨガクラス!◆リラックスリプルヨガ75分レッスン夏場に開催しているクラスです。夏は外気が暑すぎてホットヨガを休みたいなという方や、夏バテ気味で常温のヨガをしたいなという方におすすめです。​7月中旬~9月中旬に開催しています。¥5,000​(入会時に入会金と初月、翌月の2ヶ月分のお月謝がかかります)●スクール指定のヨガベルトとブロックを入会時にご購入頂きます(¥2500~3000)​●ホットヨガは陶板浴室使用料が別途かかります。-suganuma-長年の経験を活かし、20代~80代の女性までを指導しています。どの方に体質や年齢にあった​ヨガをして頂けるよう、心配りを大切にレッスンしています。-tukamoto-ヨガからもらった沢山のギフトを​沢山の方にお返ししていきたい、そんな思いで毎日レッスンしています。-kajiyama-​子育てをしながら、そして仕事をしながらも、ヨガを教えることは「喜び」です。-mizoguchi-ヨガは年齢に関係なく、いろんな事を気づかせてくれる素晴らしいツール。-mizuno-寄り添える心を大切にレッスンしていきたいと心がけています。