人生100年時代にむけた育児計画@育児休業パパ人生100年時代にむけた育児計画@育児休業パパ40代の医療関係の仕事をしているADHDのパパ、ASDのママ、そしてHSCの長女(3歳)と期待の新人(次女0歳)が今後の100年時代を生き抜くためのアイデアや育児計画を検討していきます。晩婚化や男性の育児休暇も重要視される中、このワークライフアンバランスなブログがどこまで参考になるかわかりませんが突き進んでいこうと思います。娘たちが結婚することには後期高齢者になっていそう・・。そのためアクティブな後期高齢者になるための人生計画を立てていきます。今もなお社会現象として多くの人に認知されている。(そんなわたしもダイエットせねばと焦っている💧)私も小学生の時はジュースが大好きだった。それは自分で食品添加物を研究したことがあるからだろうか?よくダイエットや健康面において、ジュースは駄目で100%ジュースならいいとか、ローカロリーの飲料ならいいだろとか耳にすることがある。それはなぜ間違いなのか?を「公衆衛生」の観点から見ている報告が出ていた。3.7)「子供の総カロリーと糖分摂取にローカロリー甘味飲料が相関」という報告だ。タイトルにあるとおり、コーラの置き換えでダイエットコーラを検討したけど、それじゃ駄目だったと言うことを実態調査で確かめたことになる。(NHANES)のデータが使用されている。いわゆる国民実態調査のような物だ。要約は「子供がローカロリーな人工甘味料飲料を多く飲んでも摂取カロリーの低減にはつながらなかった」と言うことだ。・1日の総カロリー摂取量とトータルの砂糖の摂取量は水を飲む群で最も少なかった。・1日の総カロリー摂取量(平均)は、水を飲む群に比べて低カロリー飲料を飲む群では196kcal多く、加糖飲料を飲む群では312kcal、両方飲む群では450kcal多かった。※水以外カロリーが高かったと言うこと(いずれも有意差がついている)・低カロリー飲料を飲む群と加糖飲料を飲む群では、1日の総カロリー摂取量で差はみられなかった。・低カロリー飲料を飲む群では、加糖飲料を飲む群に比べて1日に摂取する糖分摂取量は少なかった。著者は「単なる水分補給をするのならば水がベスト」と行っている。「ローカロリー飲料はメリットが無く、水を飲むべき」と述べている。2018年にこの報告とは別の団体も指摘をしている。加糖飲料や人工甘味料飲料ではなく、水を飲むことが重要だとも警鐘を鳴らしている。するべきか?著者のSylvetskyは、子供、大人関係なくすべての年齢層の人々と同様に、ジュースではなく水、果物や野菜、全粒穀物にシフトするべきと述べているどうしてもジュースを飲みたいのならば、ジュースに代わる100%フルーツジュース入りのスパークリングウォーターまたはフルーツを混ぜた水を提案しています。それくらいジュースにメリットは無いという事だよね。(うまいと言うことを除き)ただ100%ジュースの飲み過ぎも果糖(ラクトース)の摂り過ぎになります。ラクトースの摂り過ぎも別の観点で健康を害することは過去記事に書きました。飲むのは【水】に決定と言うことでw。この人工甘味料を取り扱う業界からは、この研究には飲料以外の生活習慣因子が不明と言うことも在りバイアス(偏り)があると述べています。この研究は、自己申告スタイルの報告なので参考になりにくい!とも。確かにそれもあるかと私も思います。皆「水」というでしょうね。(だって添加物が少ない方がいいに決まってるし)ただ、水じゃ味気ないし、シュワッと感が無い!と言われるかもしれません。確かに夏場は炭酸飲料も飲みたくなります。いうときには炭酸水を買うか、作ればいいのです。我が家では、Drinkmateの炭酸メーカーで炭酸水を作っています。現在なら20000円を切る価格で購入できます。寝起きに飲むとシャキッとするし。20000円くらいなら減価償却なんてすぐだし。作ろうと思ったら30秒以内で作れるし。個人的に最強なのが、アクアクララで炭酸メーカーに水を注ぎ、それに炭酸注入。凄く健康的なヘルシー炭酸水が作れます。「ローカロリー飲料だからって身体に優しい訳じゃ無い」そんな我が家では炭酸水でカンパーイ。ビールを炭酸水で置き換えることも可能!(ゴメンね。07:00関連記事2019-07-29明日、いや今日から癌になる可能性を1%以上下げる方法この蒸し暑い中、水分を取らないとやっていられない。ウナギはこうやったら美味しくなる!夏真っ盛り。17:0040歳の2児(娘2人)のパパです。100年時代を生き抜くためのアイデアや育児を検討しています。医療機関に勤務する傍ら育休(2ヶ月)を取得しており育児や仕事の兼ね合いのことなども書いています。晩婚化のため娘たちが結婚することには後期高齢者になっていそう・・。健康な後期高齢者になれるための人生計画を立てていきます。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。