Slismホームサイトマップダイエット»ダイエットワード»ダイエット法»リンパマッサージTweetリンパマッサージ体を優しく撫でる習慣をつけると足や顔のむくみが解消される!リンパマッサージとは、体内のリンパ液の流れをスムーズにするためのマッサージであり、健康、ダイエットなどに効果的とされている。正しいマッサージ方法を用いれば数分でむくみが改善するといわれ、同時に血行も良くなることから化粧前に顔のリンパマッサージを行うことを奨めている雑誌、ネット等の美容特集も多い。細胞に毛細血管から酸素と栄養を運ぶリンパ液(組織液)だが、同時に老廃物や乳酸などの不要なものも流れている。この流れが滞ると老廃物が細胞にたまって、「むくみ」を引き起こす原因の1つとなる。リンパには細菌やウイルスから体を守る働きがあり、リンパの流れが悪くなると病気にもかかりやすくなる為、「単なるむくみ」と放置するのは考えものである。運動不足リンパ管に圧力がかからない。血液は心臓がポンプとなり体を循環するが、リンパは骨格筋の伸縮や外部からの刺激(圧)によって流れる。長時間のデスクワーク等で、殆ど動かない状態が続くと足をはじめとする体の「むくみ」が発生することがある。ストレス血液の流れをコントロールする自律神経が影響を受けるこのように、リンパ液の流れの性質上、じっとしていたり、寝転んでいるよりも体を動かしている方がリンパの流れを促すことがわかる。運動不足に対してはエスカレーターより階段を使う、一駅歩く、冷え性にはシャワーだけで済まさず湯船に浸かったり、冷たいものの摂取を控える、ストレスを溜め込まない、などの心掛けが大切である。顔のむくみが解消されることで小顔効果、血行が良くなり肩こりの解消、細胞に酸素と栄養がすみずみまで行きわたることで健康の維持、促進にも良い影響を与える。それぞれ気になる箇所のリンパ液の流れをスムーズにすることが大切。リンパマッサージと主なリンパ節https://slism.jp/featured/detox/detox10/f8-lymph.htmlリンパ節の場所をイラストで紹介。リンパマッサージを実践する際に役に立つ。棒などを使用して強烈な痛みがある場所へ、更に圧を掛けるツボ押しマッサージ等とは違い、「軽く撫でるように」優しく行うのがリンパマッサージの特徴。血行が良くなるお風呂上りが効果的。コップ1杯の水を飲む鎖骨リンパ節からマッサージを始めるこのリンパ節は体中を巡って老廃物を含んだリンパ液が、処理される器官へ運ばれるための出口。「出口」を滞らせないように、はじめに鎖骨を人差し指と中指で挟むように、軽く擦る。足先や手の先(末端)から心臓方向へ軽く擦るコップ1杯の水を飲む(老廃物の排出を促すため)リンパマッサージ特集https://slism.jp/featured/lymphatic_massage/リンパマッサージについてより詳しい情報が知りたい方はこちら。リンパマッサージの基本や部分的に痩せる方法などを紹介している。風邪を引いたとき、特に発熱時は行わない。リンパ節で白血球がウイルスと戦うのを妨げてしまうため。繊細な組織が集まっているリンパ節に強い刺激を与えると、大切な組織を破壊してしまう可能性があり、それが体調に悪影響を与えることが考えられる。軽く撫でるくらいの圧力でリンパは流れるので、力の加減には注意が必要である。(*必須)返信をキャンセルする。リンパマッサージで老廃物をデトックス!TwitterGoogle+Facebookむくみを放置していると...女性の大敵である「セルライト」は老廃物が溜まったままの状態をキープしているのが原因。「いつものむくみ」と放置は禁物!リンパを流して小顔を目指す体重に変化がないのに顔が腫れぼったくなった...。それはリンパの流れに原因があるかも知れません!優しいタッチが基本ですギュッと押すと効果的に思えるのがマッサージ。リンパマッサージで強い刺激は逆効果。