私、焦っている」と思って、深呼吸する。ここでまず焦っている自分を認めます。落ち着いて、優先順位を自分の中でつけて、他の人に「今、こういう風にやろうとおもっているんですけど、これでいいですか?」と確認します。仕事も繁忙期と閑散期があるので、繁忙期のときは「今忙しいな、焦ってるな」と思いながら仕事をしています。その結果、自分のキャパが広がった気がします。ある程度負荷がかかると、自分のキャパが結果的に広がることもありますしね。まとめに入りますが、本日出たのが大きく分けてふたつです。一つは、業務があふれそうになる前に相談するということですね。他の人は、自分がキャパオーバーになりそう、なっているということに気づかないことがありますから。ひとつは、業務があふれないように仕事を効率化したり、あるいは少しずつキャパを広げることでした。自分の限界ってわからないものですよね。限界ギリギリまで頑張りすぎちゃうタイプの人は要注意です。私が印象に残ったのはキャパを広げるという話です。今、工場勤務をしていて、工場の中でも細かい業務が多いんです。細かいからといって時間をかけていいかというとそうではない。この工程を30分以内に収めなければいけない。しないとほかの業務ができない。それを現在は35分や40分くらいかけてしまっていて...上長から指摘されている状態です。言われ続けて「すみません、私適性ありません」って謝っています。続けていると少しずつですけれど、自分の中に改善がみられていくんですよ。向いていないのは事実だと思っていますし、限界もあると思っています。自分の中で110%とか、120%の状態にし続けることで、キャパが広がることもある。無理をして続けるのもありかなと思いました。今日は参加して良かったです。ありがとうございました。【もっと詳しく】「発達障害と仕事」について読む【もっと詳しく】「発達障害と就職活動」について読む監修者コメント業務でパンクしそうになると、上司らから「なんで早く言わなかったの」「抱え込むのをやめて」など注意され、さらに落ち込む、みたいなことが多いと思います。日ごろからコミニケーションをよくとるように、と言われますが、どうすればよいのか、分からないですよね。朝昼夕と休み時間のタイミングで「今自分がどういう仕事をしていて」「どういうことで困っている」「自分一人でできそう、もしくは援助が欲しい」を雑談を交えて、話すとよいです。そんなことはないですよ。それで上手くいかなかったら、医師や支援者に相談してみてください。違う突破口が見つかるかも知れません。他社Webサイトへ移動します。