熱中症で救急搬送される方も多くなっているようです。そこで、今回は熱中症に関して、まとめてみました。熱中症は子供や高齢者だけでなく、職域でも発生します。熱中症について正しい知識を身につけ、熱中症による健康被害を防ぎましょう。<職域における熱中症発生の現状>下のグラフは職場における熱中症による死傷者数の推移です。暑い年には熱中症で亡くなる場合があるという現状が分かります。業種別に分けると、以下のように建設業・製造業が多く、全体の5割がこれらの業種で発生していること分かります。<熱中症の基礎知識>職域でも熱中症は多く見られることが分かったところで、熱中症に関する基礎知識のおさらいをしていきましょう。厚生労働省のホームページでは、「熱中症」は、「高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。熱中症を引き起こす条件を考えると、比較的分かりやすいかと思います。その条件は「環境」と「からだ」と「行動」の3つです。・「環境」の要因は、気温が高い、湿度が高い、風が弱いなどがあります。・「からだ」の要因は二日酔いや寝不足、下痢や低栄養状態などがあります。・「行動」の要因は、激しい労働や運動によって体内に著しい熱が生じたり、暑い環境に体が十分に対応できないことなどがあります。<熱中症の症状>以下のような症状が一つでも出たら、熱中症の可能性を考えましょう。1めまい、立ちくらみ2手足のしびれ3筋肉のこむら返り4体のだるさや吐き気、頭痛5汗のかき方がおかしい(ふいてもふいても汗がでる、あるいはまったくかかない)6体温が高い、皮膚が赤く乾いている重症になると返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱いといった症状が出ます。<個人でできる熱中症予防>どんな人でも熱中症にかかる危険性がありますが、正しい予防法を知り、普段から気を付けることで防ぐことができます。1給水:喉が渇いていなくてもこまめに水分を取りましょう。スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにできます。医師から水分や塩分の制限をされている場合は、よく相談の上、その指示に従いましょう。2休憩:適宜休憩を挟み、連続作業時間を短くするようにしましょう。3声かけ:作業中の「大丈夫?」「休憩しよう!」「水飲めよ!」などの声かけが重要です。4前日のアルコールの飲みすぎ:アルコールの飲みすぎには要注意です。5睡眠不足に注意:ぐっすり眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう。体調不良の時には休むようにしましょう。6朝食はきちんと食べよう:人は寝ている間に汗をかくなどにより約500ml以上の水分を失うと言われています。朝食をとれば水分・塩分を効率的にとることができます。Temperatureとは、熱中症を予防することを目的に作られた指標で、湿度、日射輻射(ふくしゃ)などの熱環境、気温の3つを取り入れた指標です。2休憩場所の整備3熱中症の教育:労働者に熱中症の正しい知識を伝えましょう。4労働前の体調チェック:働くまえに体調のチェックをするようにしましょう。チェックリストを作っても良いですね。労働者を高温多湿作業場所において作業に従事させる場合には、労働者の熱中症の発症に備え、あらかじめ、病院、診療所等の所在地及び連絡先を把握するとともに、緊急連絡網を作成し、関係者に周知しておきましょう。<熱中症になったら>万が一、熱中症を疑わせる症状が現われた場合は、涼しい場所で身体を冷し、水分及び塩分の摂取等を行いましょう。必要に応じ救急隊を要請し、医師の診察を受けさせてください。人生をできる限り後悔しないようにするためのお手伝い」をすることを目標に日々産業医として邁進しているRecommendおすすめ記事12024.08.01考え方のクセとの付き合い方について22024.08.01長時間労働をすることの何が問題なのか。