最強の野菜が旬です!皆様、こんにちは!尾張旭店の大嶋です!早いものでもう11月になりましたね。・ビタミンC...ウイルスや菌から体を守る機能をサポートし、免疫力を高めます。・ビタミンK...健康な骨を維持するための栄養成分、「止血のビタミン」と呼ばれています。・β‐カロテン...皮膚や粘膜を健康に保つ働きによって、細菌の感染を防ぐ効果が高まるといわれています。・スルフォラファン...老化や生活習慣病、ガンの予防効果や胃の抗炎症。産後の方へ皆様、こんにちは!尾張旭店の大嶋です!赤ちゃんがお腹から出てくる時に骨盤を開かなくてはなりません。骨盤はいきなり開くのではなく、妊娠直後からゆっくり開いていきます。その際に分泌されるのがリラキシンというホルモンです。このリラキシンが作用することで骨盤周りの靭帯や筋肉が緩みます。して出産を終えた直後は骨盤周りの靭帯や筋肉が緩んだまま、骨盤が開いてる状態と言われています。時間をかけて人によって違いはございますが、6か月ぐらいかけて自然に元に戻ろうとしていきます。元の位置に戻らないケースがあるとされています。靭帯が締まってきて元に戻らないまま姿勢を崩した状態となってしまいます。その結果腰痛など身体への症状が出てきてしまいます。ならないためにも骨盤を正しい位置に戻し、落ちた筋力を上げていく必要があります。当院では産後の骨盤矯正のメニューもございます。大嶋です!!突然ですが、皆様は「秋バテ」になっていませんか?夏から秋にかけての季節の変わり目に生じるさまざまな不調は、一般的に「秋バテ」と呼ばれています。自律神経の乱れ自律神経は、全身に張り巡らされている神経で、意思に関係なく24時間働き続け、体温調節や血圧、呼吸数のコントロール、消化や発汗など、さまざまな体の機能を整える役割を担っています。夏場に冷えた甘いジュースやアイスクリーム、のど越しの良いそうめんといった糖質過多の栄養を摂取しがちです!その一方で、ビタミンB群やミネラル、たんぱく質などは不足する傾向にあります。偏った栄養の摂取は秋になる頃に“電池切れ”を起こすことになり、疲労倦怠感といった症状が現れやすくなるのです。これらの対策としては、1.バランスの摂れた食事をとる。2.生活にメリハリ(運動と休息)をつける。腰に負担がかかりやすく、腰痛を引き起こしやすくなります。加えて歳を重ねるごとに腰まわりのインナーマッスルが弱くなるからです。