18:30(※記事中の語句のリンクは、その語句について詳しく解説したMocosuku姉妹サイトが開きます)執筆者:南部洋子(看護師)監修医:坂本忍(医師、公認スポーツドクター、日本オリンピック委員会強化スタッフ)恋愛中には考えてもみないことでしょうが、一緒に生活してみると、パートナーのいびきで、不眠になったり、ストレスになったり、それが原因で離婚にまで発展してしまうケースもあるようです。パートナーがそのような状態だとしたら...。なにか良い方法はあるのでしょうか?そもそも、いびきとはナニ?いびきとは、睡眠時の呼吸に伴って出る雑音で、息が喉を通るときの振動音です。睡眠中は、全身の筋肉が緩むため、舌の付け根が下がって、気道が狭くなります。その結果、息をすると、喉周辺の粘膜が震えて音が出るのです。昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。このような経験、どなたも一度はあるでしょう。婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。「トリプトファン」はアミノ酸の一種です。睡眠中の午後10時~午前2時は「お肌のゴールデンタイム」...という話を耳にしたことのある方は多いのではないでしょうか。ヴィンチが描いた、有名な女性の肖像画が思い浮かびます。『フラッシュスリープ』は、『瞬眠(しゅんみん)』『マイクロスリープ』とも呼ばれます。