158cm!モムチャンダイエットブログ2010年チョンダヨンさんに憧れモムチャンダイエット開始。身長158cm体重70kg超から体重52kgへ約20kgのダイエット成功。(TJMOOK)「モムチャン3週間部分やせダイエットって」どんなかんじ?31のエクササイズを6つの「サーキット」に分けて、好きなときに、好きなだけワークアウトできるようになっています。「やせたいパーツを集中的に攻略!!」がコンセプトで、今までのモムチャンダイエットの中から選りすぐりの下半身に効くエクササイズが掲載されています。]サーキットは、A~Fの6つ。Aは、エクササイズ1~7の7つからなっています。3週間で確実に効果がでるプログラムが組まれているので、この通りに実行していくのがベストバランスだそうです。解消するメソッド』などが掲載されています。]「モムチャン3週間部分やせ」美脚&ヒップ編やってみた!エクササイズは、4カウントまた2カウントというシンプルな動き。これを15回×2セットやります。エクササイズは、モムチャンダイエットの【フィギュアロビクス】【ボディボール】【モムチャンSダンス】をやったことのある方ならすぐわかる動きです。]もちろん、新しいエクササイズも追加されていますよ。モムチャンダイエット初めての方でも、とても簡単な動きなのですぐ覚えられると思います。最初は、カウントするのがたいへんかも。́Д`*)私はとりあえずプログラムの「1周目、DAY1のA」を1周だけやりました。本当は3周やらねばならないのだけど・・・もうね、1周だけで汗ダラダラでゼーハーしちゃいました。情けないことに^^;モムチャン3週間後の効果に期待エクササイズを終えて間もなく、筋肉痛が襲ってきたのです。́ー`)ノ最初にこの本を見たとき「今までのモムチャンダイエットのエクササイズとだいたい同じみたいだから、今まで通りDVDをやってればいいじゃない?」と思ったのでした。実際にやってみたら「違う!」ということがハッキリとわかりました。]DVDでは、こんなに集中的にやらないですもの・・・『やせたいパーツを集中的に攻略!』っていうくらいなんだから、DVDと違って当たり前でしたね^^;改めて「このエクササイズはこういう動き」ということが確認できるし、このモムチャン3週間部分やせは買ってよかったです♪とにかく筋肉痛がハンパない・・・これは真面目に3週間きっちりプログラムどおりに実行できたらすごいですよ。これで効果が出ないわけがないって思いました。モムチャンダイエット自宅がスタジオになる!モムチャンダイエット【フィギュアロビクス】FIGUREROBICS自分でカウントが必要だったDVD付モムチャンダイエット(9週間プログラム)を、軽快な音楽に合わせてエクササイズできるように、チョンダヨンさんが開発してくれたのが4枚組DVD【フィギュアロビクス】です。⇒モムチャ...【体験】モムチャンダイエットチョン・ダヨンさんの原点ここにあり!【DVD付モムチャンダイエット(9週間プログラム)】チョンダヨンさんがモムチャンダイエットの本を初めて出版されたのは2005年の韓流モムチャン・ダイエット―9週間エクササイズ。大判のポスターがついて、それを参考にしながらエクササイズする形だったようです。そのエクササイズをDVDで解説して新...【体験】モムチャンダイエットモムチャンダイエット2015最新作ダイエットDVD【モムチャンフィットネス】がお買い得に?!始めるなら今ですよ!モムチャンダイエット最新作ダイエットDVD【モムチャンフィットネス】が発売されて1年経ちました。テレビで紹介されて大反響でしたよね。当時「もう少し様子を見てからにしよう」と思っていた方に朗報です。レシピBOOK】は、チョンダヨンさんが栄養バランスと味にこだわってつくったダイエットレシピです。韓国には「薬食同源」という言葉があって、食べることはただ空腹を満たすものではなく、体をよりよく...【体験】モムチャンダイエット引き締め効果&ダイエット効率アップをねらうなら【モムチャンダイエットストレッチング】2011年4月に発売された【モムチャンダイエットストレッチング】は、チョンダヨンさんが「やわらかい体は、太りにくい、痩せやすい」という傾向に気付き開発したものです。11:38>いずりんさん動きは同じでも、続けて15回×2ってすごいハードなんです!これを本当にやったら絶対効果あると思いました。00:40ちなみに今日丈の短いコートを勇気を出して買ったんです(^。15:24こんにちは(*≧∀≦)先日、本屋さんで見かけてどんなものかちょっと見てみましたが購入はせず...。11:51>uricaさん私も自分でカウントするの苦手です。今回も「どうしよう」と一瞬思ったのですが・・・DVDないから積読になってしまう危険性もあったけど、思い切って買ってよかったです。購入したら、試しに最初のサーキット1回だけやってみてください。びっくりしますよ~(笑)カウント面倒くさいって言ってる場合じゃないかもって私は思いました(*ノノ)生理後はヤセ期といいますから、頑張りどきですね。20:53私も太ももが気になっていて、ビデオを見ながら、やってました。本当に効果あるのか心配します。中学生なので今の時期を楽しみたいんです。10:50>ペンギンさんビデオというのはチョンダヨンさんのエクササイズですか?それならばきちんと実行すれば結果はちゃんとついてくると思います。太ももが気になるならフィギュアロビクスのマット編がオススメですよ。どれくらいで痩せるかどうかに関しては「人それぞれ」としか残念ながらいえないです。その人の生活習慣や筋肉量や代謝などの違いがあるので・・・とにかく続けることです。3ヶ月続けると何かしら変化を感じると思いますよ。効果があるかどうかは自分で確かめるしか方法はありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Reserved.メニューモムチャン体験フィギュアロビクスモムチャンフィットネスダイエット効果サイトマップホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。