国家資格保持(鍼灸師)前回や前々回の記事で、骨盤矯正や骨盤の歪みについて解説してきました。なんとなく身体の痛みや不調が起きていても、その原因が本当に骨盤にあるのかは自分ではわかりませんよね。骨盤の歪みが引き起こす症状についてなぜ骨盤が歪むと、身体に痛みが走るのか?骨盤が歪んでいるかセルフチェックしてみようまとめ:その痛み、骨盤の歪みからかも!?骨盤の歪みが与える身体への影響について解説していきます。骨盤の位置がずれることで、身体のいたるところに不調が起こると紹介してきました。上半身と下半身をつなぐ部分であり、内臓を受けています。女性の骨盤は横幅が広く柔軟性のある作りになっています。柔軟性に優れている反面、骨盤の歪みも起こりやすいと言われています。骨盤が歪んでいる方の男女比は、男性:女性で3:7とのデータもあるそうです。骨盤の歪みで引き起こされる全身の症状は次の通りです。悪くなり太りやすくなる・精神的な不調など、骨盤が歪んでしまうことで、さまざまな症状が出てしまうと言われています。「骨盤の歪み」には自覚症状はありませんが、このような全身の不調につながります。思い当たる症状がある方は、もしかしたら骨盤が歪んでしまっているのかもしれません。参考URL:https://www.bauhutte.jp/bauhutte-life/pelvic-distortion/●なぜ骨盤が歪むと、身体に痛みが走るのか?骨盤の歪みが引き起こす身体の不調。中でも代表的なものが「腰痛」です。腰痛持ちの方の多くは骨盤に歪みがあります。骨盤の上にある背骨も歪んできてしまいます。その中でも腰の部分では、背骨の反りが少なくなっている状態になります。衝撃を吸収して腰にかかる負担を軽減させたりといった働きがあります。腰の筋肉やお腹の筋肉にかかる重量や衝撃がそのまま負担となり、腰痛につながるのです。肩こりや背中の痛みを引き起こしてしまうことも。悪循環に陥ってしまうのです。●骨盤が歪んでいるかセルフチェックしてみよう上記のような気になる症状があるから、整体に行ってみよう!と思っても、実際に自分の骨盤はどうなんだろう......?と不安になりますよね。そこで、家でも簡単にできる骨盤のセルフチェック方法をご紹介します。簡単なので、ぜひ一度試してみてくださいね。◆毎日できる身体の確認方法<片足計測法>1)床に、A4サイズ(縦29.7cm×横21cm)ぐらいの紙を置きます。2)その紙に、片方の足をのせて、何秒ぐらい片足立ちができるかを計りましょう。片足立ちは、目を開けたままで構いません。A4サイズだと簡単すぎる!という方は半分のサイズ(縦21cm×横14.8cm)にトライしてみてください。・70代以上:15秒と言われています。全身の筋肉が硬く、バランス感覚も低下している方が多いです。自分にどれくらいのバランス感覚があるのかを把握することが大切です。習慣的に行うのがおすすめです。整体やエクササイズ、日常生活の見直しなどでバランス感覚を改善しましょう。普段より5cmほど高めに足を上げて歩くよう意識すること。いつもより足が上がっているな、と実感できれば大丈夫です。次第に骨盤が正しい位置へと戻っていきます。即効性はありませんが、続けることで効果が期待できます。今回は骨盤の歪みが与える身体への影響についてまとめました。ポイントは次の2点です。・骨盤が歪むことで全身の諸症状を引き起こし、腰痛が代表的。開院以来のべ12万人以上が来院する愛知県刈谷市の「整体サロンEX」院長。元サッカーJ1トレーナーや元世界選手権帯同トレーナーなどの著名人も推薦する独自の技術で、身体の痛みやコリなどの不調を根本的な改善に導くため日々施術を行っている。施術家になった経緯や、どのような想いでこのブログを書いているかを語らせていただいています。