Room」代表の高島誠さんに聞く高校生投手のスピードアップ、パフォーマンスアップのポイント。今回は実践編として数多くあるトレーニングメニューの中から比較的取り入れやすい「柔軟性のチェックとトレーニング」を紹介する。第1回目は「股割り」と「スクワット」。投球動作では並進運動で前に行く動きが必要になるが、その際に股関節の外転と外旋を効かせて骨盤を回すことが必要となる。ストレッチというよりも投球動作につながるエクササイズとして取り組みたい。地面に座って開脚した状態から胸を地面につける【スクワット】スムーズな投球動作には足首の柔軟性が必要。正しいフォームでスクワットを行い、足首の柔軟性を高める。Roomを開業し、野球の障害を中心に日本での活動を開始。