しゃがむのも大変で足は上がらないし寝るのも痛い。月曜に仕事をしたら、また痛くなった(涙)どうせ、筋でも違えて、2~3日で治ると思ってたんですけど、どうやら様子がおかしいので昨日、病院へ行ってきました。レントゲンを撮って診察。「椎間板が薄くなってます」。椎間板っていうのは骨と骨の間に入ってる軟骨みたいなもので、クッションの役割をするそう。歳をとると、水分がなくなって、パサパサになっちゃうらしい。(パサパサって言い方がイヤ)そうすると骨の間がスカスカになってなんかの拍子に椎間板がずれて神経を圧迫すると「腰が痛い」ってなことになるらしいです。発症はしないけど30代後半からは椎間板が薄くなってる人が多いそうです。僕も含めて爆弾を抱えてる人がたくさんいるってことですねぇ。みなさんも気を付けてください。椎間板が薄くなったのは、どうにもならないみたいですが予防法としては、腹筋と背筋をバランスよく強化する。各関節を柔らかくしておく。それに、身体をひねるような運動は避けましょう。それじゃ、スキーもゴルフもダメ?ランニングも?たいがいのスポーツは身体のひねりが必要ですもんね。やめろって言われても、そりゃ無理だ・・・ゴルフなんて、まだコースにも行ってない。大事に使わないといけませんね~。みなさんも、どうぞ気をつけてください。コメントするメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。