ふまじめSEの試行錯誤IT仕事エンタメ音楽グルメゲーム生活おすすめホームグルメ続けられるダイエットは美味しくLINEする!?まさにオンラインライザップが話題グルメTwitter-Facebook0はてブ0Pocket0LINEコピー2019.08.01この記事は約4分で読めます。つらい筋トレなんてしたくない。厳しい食事制限も無理、美味しいものが食べたい!!それに毎月何十万もかかるのは経済的にも厳しい。痩せたい!太りやすい体質にとっては永遠の悩みです。効果の高いダイエットとは?食事の管理が1番!プロに相談する食事のプロといえば?管理栄養士とはLINEで管理栄養士に相談しながら美味しい食事でダイエットつらいダイエットは続かないつらいダイエットは結局リバウンドしてしまったり、続かないことが大半です。私の場合も色々な理由でなかなか継続できていません。・キャベツダイエット・炭水化物抜きダイエット・毎日ランニング・ジム通いなどなどダイエットを成功させている人は結局、続けられるダイエットをしている人たちです。続けられるダイエットとは?習慣化できるハードルの高いことは習慣化するのが難しいです。ある失敗としては、いきなり困難なことを初めてしまうケースです。毎日5キロ走ろうとか、お昼はサラダだけにしようなどといったものです。逆に習慣化しやすいこととは、すでに自分の習慣になっているものに組み込んだりすることです。移動時に少し階段を利用してみるとか、ご飯を1口分だけ残そうなどといったことですね。楽しいつらいことは続きません。楽しいことといえば、例えば美味しいものを食べるといったことですね。楽しいことだったらむしろ続けたくなります。誰かと一緒に行うひとりでは頑張れなくても、誰かといっしょなら頑張れる。そんなこと無いですか?また他人に宣言をしてダイエットするのは心理学的にも効果があります。コミットメントと一貫性の法則ひとは一貫性を貫こうとする性質があります。誰かに宣言することにより、深層心理的にやりぬこうという心理が働き自然と続けようとしてしまうのです。誰かと一緒にダイエットするというのは続けやすいのです。効果の高いダイエットとは?食事の管理が1番!適切な運動やサプリメントなどももちろん大事ですが、1番影響力があるのは食事です。体重60キロの人が時速8kmで30分走った場合の消費カロリーはだいたい260キロカロリー程度です。4km走るのって結構つらいですよね。これだけ走っても、ご飯1杯(160グラム)のカロリー(約270キロカロリー)程度しか消費できていません。脂肪燃焼効果の高い食品を取り入れたり、ローカロリーで美味しい食事を取るように心がければ、つらい運動を続けるよりも効率的に痩せることができます。(もちろん、軽い運動しながら食事に気をつけるのがベストだと思いますけどね)プロに相談する食事のプロといえば?管理栄養士です。管理栄養士とは管理栄養士は厚生労働省の認可を受けた国家資格です。管理栄養士とは、栄養に関する高度な指導や栄養管理を行う職種です。栄養士の上級資格とされ、職場によってその業務内容には大きな差があります。連携する「NST」と呼ばれる栄養サポートチームでは、中心的役割を期待されています。なり方・栄養士との違いなどついて専門的かつ高度な栄養指導を行うことできると認められた資格です。その点で、栄養士の高度資格といった位置づけとなりますね。管理栄養士の指導のもと、食事をコントロールできればダイエットも効率よく進められそうです。LINEで管理栄養士に相談しながら美味しい食事でダイエットあなたは1日何件LINEしていますか?人によっては10件以上は軽く超えているのではないでしょうか。多くの方はLINEが毎日の習慣になっているのではないでしょうか。いうことは、もしLINEをダイエットに活用できれば、続けられるダイエットができそうですね。実はLINEで管理栄養士に相談できるサービスがありました。フィットラボのダイエットコーチです。ダイエットコーチでは、食の専門家である管理栄養士がLINEでアドバイスをしてくれます。ジムに通う必要も厳しい食事制限なども必要ないのは嬉しいですね。痩せられなくても返金保障があるみたいで、痩せられなかったらメールか電話でサポートに連絡すればOK。ダイエット成功率も9割以上とのこと。LINEでコーチと一緒に楽しく続けられるので、これだけの成功率があるのでしょう。以下がサイトへのリンクです。【フィットラボ】ちなみにこんな記載が。最悪タダでサービスを受けられるなら儲けもんですね。スポンサーリンクおすすめアプリランキングスポンサーリンクコメントコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前サイトΔグルメダイエットもし参考になったらお友達にも教えてあげてください!Twitter-Facebook0はてブ0Pocket0LINEコピープカプカをフォローするこんにちは、プカプカです。会社を辞めてフリーランスエンジニアになりました。今はSharePoint関係のお仕事やってます。Microsoft365勉強中。ブログでは広大なネットの隙間を埋めるため試行錯誤の結果を共有していきます。グルメ一蘭の汁なしとんこつの味わいは?【濃厚ジャンキー】ダイエット【不毛な戦い】痩せたい人と太りたい人との間で体型の話をするな。やめたほうが良い理由とはエンタメ【ホットヨガ】男性でも行きやすい!LAVA体験レポートグルメひとり飲みの話しかけ方ダイエット【逆転の発想】太りたいのに太れない人に贈る。痩せたいのに痩せれない人の当たり前。男と女どっちの方が多いか知っていますか?2022.11.302022.12.01【WBS】退職プロジェクト.xlsx2022.05.062022.05.09SharePointサイトのテンプレート化方法を比較して理解しよう【モダンサイト】2022.04.062022.04.08【Android】Galaxyのフリック入力が横並びになってしまったのを直す方法2022.03.30おめでとうございます。クリックに到達しました。極美-きわみ-」で使われている高級水とは?2020.01.13豆苗を育てるのがたのしい件2019.06.09「ひとり飲み」のススメ。ひとり飲みに向いてるお店と向いてないお店。【飲み屋、飲食店】2018.12.312019.09.01ひとり飲みの話しかけ方2019.09.02ニンニク油が優秀すぎる件2021.02.282021.03.03【逆転の発想】太りたいのに太れない人に贈る。痩せたいのに痩せれない人の当たり前。2019.05.01【ホットヨガ】男性でも行きやすい!LAVA体験レポート2019.08.23【不毛な戦い】痩せたい人と太りたい人との間で体型の話をするな。男と女どっちの方が多いか知っていますか?2022.11.302022.12.01【WBS】退職プロジェクト.xlsx2022.05.062022.05.09SharePointサイトのテンプレート化方法を比較して理解しよう【モダンサイト】2022.04.062022.04.08【Android】Galaxyのフリック入力が横並びになってしまったのを直す方法2022.03.30おめでとうございます。クリックに到達しました。游玄亭の最高級コース「雪」(2万円)で超大満足。juice」を飲んでみた2019.07.142021.11.18【逆転の発想】太りたいのに太れない人に贈る。痩せたいのに痩せれない人の当たり前。2019.05.01【不毛な戦い】痩せたい人と太りたい人との間で体型の話をするな。極美-きわみ-」で使われている高級水とは?2020.01.13「ひとり飲み」のススメ。ひとり飲みに向いてるお店と向いてないお店。男と女どっちの方が多いか知っていますか?2022.11.302022.12.01【WBS】退職プロジェクト.xlsx2022.05.062022.05.09SharePointサイトのテンプレート化方法を比較して理解しよう【モダンサイト】2022.04.062022.04.08【Android】Galaxyのフリック入力が横並びになってしまったのを直す方法2022.03.30おめでとうございます。クリックに到達しました。游玄亭の最高級コース「雪」(2万円)で超大満足。効果の高いダイエットとは?食事の管理が1番!プロに相談する食事のプロといえば?管理栄養士とはLINEで管理栄養士に相談しながら美味しい食事でダイエットタイトルとURLをコピーしました。