しい水分補給でお肌の潤いを取り戻せ【肌質改善の道】2022年4月30日すずき肌がカサついて困る!筆者は30歳を迎えて絶賛オッサン化現象の真っ只中。思考もオッサンになりつつあるんだけど、見た目だけは若々しくありたい。人間の第一印象は顔であって、肌質が見た目の若さを左右する。瑞々しい肌を手に入れるために、毎日の水分補給を意識したら思っていた以上の結果を手に入れたから記事にする。肌の潤いを取り戻し始めた結果から言ってしまうと、水分補給を意識することで肌の潤いが以前よりも増した。水分補給をするにルールを作ったんだ。水分補給ルール1時間にコップ1杯分(200ml)の水を飲むこのルールを守るだけで、お肌の瑞々しさが向上してビックリ。水分補給を意識づけて毎日を過ごすこと2週間。すずきあれ?ちょっとだけ前よりお肌のカサつきが少なくなった?2週間目は些細な気づきだったので気のせいかと思ったけど、1ヶ月も続けていると確信を持って変わったと言える肌になった。Tube広告で耳にタコができるほど「乾燥はお肌の大敵」と言っているように、乾燥はマジで怖い。肌は紫外線や最近から私達を守ってくれている「バリア」のようなもの。肌が乾燥すると、このバリアが剥がれてしまってシミや荒れ肌の原因になるので要注意。化粧水や保湿クリームで水分を逃さない対策方法もあるけど、全体の水分量を考えると決定的な対策にはならない。お肌のためは、定期的な水分補給が最適解。水分補給のメリットお肌のためだけに水分補給を意識付けたんだけど、筆者の予想を超えた効果もあった。どれも健康的な事柄なので、水分補給は絶対にしたほうが良い。肌が瑞々しくなる筆者の主目的of人類の理想。肌は新陳代謝を繰り返して、古い肌と新しい肌を入れ替えている。水分を補給することで、新しい肌が瑞々しく仕上がるので若々しい肌を維持することができる。水分不足になると、古い角質がめくり上がって粉吹き肌になる可能性が高くなる。瑞々しい肌を作り出すには、こまめな水分補給が必須。便秘が解消した筆者は便秘になりやすい体質なんだ。毎日排泄できることはなく、体外に放出する頻度は2~3日に1回くらいだった。水分補給を意識づけてからは、ほぼ毎日大きいほうが出るようになった。適度に軟便化をした結果だと思う。以前までの下っ腹のポッコリ感も無くなって、スタイリッシュな見た目になった(自画自賛)。痩せる水分補給を意識し始めてから間食を全くしなくなった。1時間毎にコップ一杯の水を飲んでいると、空腹感を感じにくくなったからだと思われる。水を飲むことで胃袋が満たされるので1回の食事量も減ったのは嬉しい誤算だった。以前よりも食べなくなったので、継続するとたぶん痩せるはず。自分の身体で人体実験をしているので、いずれは記事にして報告をするつもりだ。他にも効果は多い筆者が実感しているのは上記の点くらいなんだけど、医療系の情報によると他にもメリットがある。⇒血液の水分不足によるドロドロを解消し、脂質を排出して血流をよくします。⇒体内水の循環で、糖の代謝や塩分の排出を促し、糖尿病や高血圧を改善します。脳を活性化させ、認知機能を高めます。引用元はコチラ水分補給のメリットはこんなにもモリモリ。水分補給をしない理由が見つからない。1日の水分必要量は2.5L人間が一日で消費する水分は1.2Lと言われている。新陳代謝以外にも、汗、尿、唾液などを作るためには水分は必須。1日に必要な水分量はなんと2.5Lと言われていて、達成するのは結構なハードモード。意識的に水分補給をしなければ、1,2Lを下回ってしまう人も多いはず。一気に飲むとお腹がタポタポになるので、1時間毎のコップ一杯(約200ml)を取る方法が筆者のオススメ。【デメリット】トイレが近くなる1日のうちに行くトイレの回数は増えた。筆者はトイレが近い方ではあったのだが、水分補給を意識してからは2時間に1回くらいのペースでトイレに行くようになった。何回もトイレに行くのは面倒くさい。尿は身体の中の老廃物を出しているので、体内環境としては良いのだろう。些細なデメリットだと自分を説得して諦める他ない。ジュースやコーヒーの飲みすぎはNGやっぱり味のついた飲み物は美味しい。ジュースやコーヒーは私達の生活からは切り離すことのでいない飲み物になっているけど、水分補給にはオススメできない。コーヒーカフェインの利尿効果により、水分が吸収される前に尿として排出されてしまうジュース砂糖を大量に摂取すると、肥満や肌のむくみの原因となる趣向品として楽しむ程度であればOK。コーヒーやジュースの飲み過ぎには注意をしよう。水分補給がしやすいように水筒を買った水分補給をするために毎回飲み物を買っていては、お財布に優しくない。ペットボトルを1本買うのに100円の出費をするくらいなら、水筒を買って水を持ち運んだほうがコスパが良い。Kanteen(クリーンカンティーン)」。ステンレス一枚板の水筒でシンプルなデザインが男心をくすぐるんだけど、購入価格が4,000円前後するのでちょっと高い。同じ様なステンレスボトルがニトリで売っている。ニトリのステンレスボトルなんと、このステンレスボトルは1,200円で購入できる。お値段異常と言われているニトリには珍しく、安く帰る商品なので買って損はない。今の所ステンレスボトルに、ジュースなどを入れる予定はない。水を入れるだけなので、洗うのも簡単...のはず。体の調子も良いし今後も意識して水分補給は継続したい。美容・健康2024/8/25【美容】ココナッツオイルでスキンケアは完了する【簡略化こそが継続秘訣】スキンケア系の化粧品は多い。男性のスキンケアは、シンプルで長く継続できる手法をありたい。そこで俺が使用しているのが「ココナッツオイル」なんだ。ココナッツオイルは、スキンケア・ヘアオイル・ボディケアにまで使える万能オイル。今回は俺が実践しているココナッツオイルでのスキンケアについて紹介する。老化は誰にだって訪れる。心は17歳のままの俺も、いつの間にか34歳のおっさんになっていて時間の経つ早さにはビビってる。「生活必需品」といわれるものでも、家にあるもので代用することは全然可能。日用品を兼用化することで節約になるだけじゃなく、在庫管理もラクになるので生活の満足度は上がりまくる。俺はミニマリストではないけど、生活必需品は少なければ少ないほど良いと考えている。今回は、都内在住34歳独身男性が実践している、生活日用品の代用アイテムを紹介する。結論から書くと、代用できるアイテムは下記の13個。俺はついに30代の中頃に差し掛かってきた。いわゆる結婚適齢期といわれる年代で、同級生が続々と結婚式を挙げている。仲の良かった友人なら結婚式に出る気にもなるんだけど、中にはそこまででも無い友人もいる。出費があまりにも大きい。本当に仲のいい友人の結婚式であればいいんだけど、中には「行きたくないけど、断ると角が立つようなあ」というケースだってある。今回の記事では、本当は行きたくない結婚式の誘いをLINEギフトで無難に断る方法を紹介する。何を隠そう俺は楽天ヘビーユーザー。支払いはほぼ全てを楽天カードに紐づけているし、楽天モバイル・楽天ひかり等のサービスも契約しているから毎月ポイントがザックザク。今回紹介する手順を真似することで、楽天のお得なサービスだけを活用しながらポイント還元率を最低でも7.0%にまで高めることが可能。それと合わせて、お買い物マラソン中の0と5のつく日にまとめて買い物をすれば、ポイント還元率10~20%はだれでも達成できる。今回は現代の錬金術とも言える、楽天経済圏の始め方を紹介する。収入を上げるために副業をやってみたいけど、何をしていいかわからない。3年前の俺がまさにこれだった。個人の実体験で話してしまうけど、副業で月1~5万円くらい稼ぐことは誰でもできると考えている。副業で稼ぐには1年、2年、3年と地道にコツコツ継続する必要があるけど、そもそも副業を始める前によく考えてほしい。そもそも副業を始めようとしている理由は、毎月の手残り金額を増やすことではないだろうか。あれば、副業をするよりも先にまず「節約」をやったほうがいい。節約以外しなくて良いまである。節約で最も大切なのは、節約のための基盤を作ることだ。基盤を作ってしまえば、あとは何も考えずに生活をするだけで自動的に節約ができる。実際に節約の基盤を作るのは面倒くさいんだけど、その労力に見合った節約効果は俺が保証する。面倒くさいからこそ、できれば1日で終わらせてしまいたい。今回は節約の基盤を作るために1日でできることを紹介する。優先順位が高い順を下記する。全てやり切れば毎月1000円~20,000円ほどの節約になるから、是非最後まで目を通してほしい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。世はフィットネス全盛期。今や町の至る所でフィットネスジムを見かけるようになった。運動をして痩せたり、筋トレをしてボディメイクをしたりと、利用している人によってフィットネスジムに行く目的は様々だ。TBCのヒゲ脱毛体験コース・カウンセリングを受けてきた感想【永久脱毛は60万必要】ヒゲウザい。世の男性はほぼ毎日ヒゲを剃っている。朝ヒゲを剃って、日中は仕事をして、夜寝る前に髭を剃る。毎日毎日"髭を剃る"というなんの生産性も無い行動を続けていることに、日々疑問を持っていた。【ヒゲ脱毛】ゴリラクリニックのカウンセリングを受けた感想【費用は30万】ヒゲウザい。20歳から31歳までの約11年間毎日ヒゲを剃り続けてきたんだけど「この時間ムダじゃね?」と思い立ったことから全ては始まった。らずを抜歯して死にかけた話【痛みが来たのは4日後】33歳にして俺はついに親知らずを抜いてきた。術後は全く痛くなくて「あれ?これ余裕じゃね?」とか思っていたんだけど、まさかの親知らずを抜いて4日後に痛みがきて死にかけたんだ。実家暮らしと違って、一人暮らしになると全てを一人で対処しなければいけない。体調不良は一人暮らしにとっての大敵だ。人生初の新車を購入して1年経った感想【高額な買い物は冷静に。大学で建築を専攻したのに、卒業後は何の縁もない農業系の仕事に就職。農業のあまりの大変さから4年で転職をし、化学品販売メーカーの営業となったが4年間でまた転職をした。ゴリラをこよなく愛し、ブログトップの画像は愛ゆえの掲載。Twitterで更新情報や、くだらない事を呟いています。お問い合わせ関連記事おすすめ記事1転職サイト『doda』を利用して年収が95万円アップした話【体験談】2021年の5月から私は新しい会社に転職する。現在、私は転職活動の真っ最中だ。私個人の転職歴は、今回の転職が無事に済めば2回めの転職になる予定だ。私は2021年5月から転職して東京都に住むことになる。移り住んできたけど、今回は人生初の主要都市への居住ということで様々な感情が入り混じっている。