健康あなたは街で『歩きスマホ』と出くわしたことはないでしょうか?もしかしたらあなたもされているかもしれません。あろうことか、電車のホームで歩きスマホをしていて事故に合う、あるいは事故を起こすケースがあるようです。電車の中でスマホを見ている人がどれだけいるか数えたことはあるでしょうか。時間帯にもよるでしょうが座っている人も、断っている人も大体8割位の人がスマホを見ています。子育て中のママが、子どもを抱っこしながらもスマホを見ていることも多々あるでしょう。このように、我々の『スキマ時間』は完全にスマホに支配されつつあります。『「中高生のネット依存者が推計52万人」から見るカラダへの4つの弊害』『俯き(うつむき)の姿勢が肩こりを作る理由について』でも書いているようにスマホ依存は身体に悪影響を与えていますし、依存症者を続出させています。今回はこのスマホ依存に対して、IT断食にて対策してみてはいかがという提案をしたいと思います。スマホやめますか?信州大やめますか?ネット上では様々な論争があるようですが、信州大学学長のおっしゃられた言葉を全文読むと至極まっとうなことを言われています。子供の頃をちょっと思い出して下さい。子供の頃は、例えば、夏休みがゆっくり過ぎていたと感じませんか。大人になると、忙しさで、時間は走馬灯のように速く過ぎていきます。イーグルマン)さんは「記憶が詳細なほど、その瞬間は長く感じられる。周りの世界が見慣れたものになってくると、脳が取り込む情報量は少なくて済み、時間が速く過ぎ去っていくように感じられる」と言っています。自分の時間を有効に使うために、自力で時の流れを遅くする必要があります。そのために五つの方策が提案されていることは良く知られています。新しい経験が得られて、時間感覚がゆっくりとなる。定期的に新しい環境に脳をさらす。他人とのコミュニケーションは脳を刺激する。