未分類ストレッチの重要性2023年8月30日こんにちはパーソナルジムMAGの三浦です!皆さん普段はストレッチしていますか?ストレッチには様々なメリットがあり、しっかりとストレッチを行う事で、トレーニングの質を向上させることができます。炭水化物は味方?2023年8月25日こんにちはパーソナルジムMAGの三浦です!皆さん中にはダイエットを始めると、すぐに炭水化物を抜く食生活をスタートさせる方が多いと思います。先にやるといいのは?2023年8月20日こんにちはパーソナルジムMAGの三浦です!皆さん、筋肉量を増やし、脂肪も落としたいと思うことありますよね。そんな時、筋トレと有酸素運動はどちらを先に行えば良いのでしょうか。筋トレを行うと成長ホルモンが分泌されます。[...]続きを読む未分類おすすめのトレーニング2023年8月15日こんにちはパーソナルジムMAGの三浦です。肘を伸ばす動作や腕を閉じる動作、物を押す動作で使われます。[...]続きを読む未分類ヒップアップ効果の高いスクワット2023年8月10日こんにちは!!パーソナルジムMAGの三浦です。今日はノーマルのスクワットより、ヒップアップ効果の高いワイドスクワットについて書いていきます。[...]続きを読む未分類7月もありがとうございました😄2023年8月1日こんばんは🌙パーソナルジムMAGの三浦とRisaです♪7月も終わり、オープンしてから約2ヶ月が経ちました。