帰ってきて毎日マッサージやケアをしたり、仕事中気を付けていても夕方にはパンパンになる脚に悩んでいませんか?実は私もまったく一緒で、ストレッチや運動はもちろん食事まで気を遣っているのにつらくなることがしょっちゅうでした。今はあるもののおかげで何もしなくてもむくまない脚になり、夕方の憂鬱が無くなりました!むくまない脚を手に入れた秘密を見てみるみなさんの脚が、一日のうち一番むくむのはいつでしょうか?実は、脚のむくみと時間には深い関係があったのです!昼間にお仕事をされていて、むくみを自覚されているという方のなかには、夕方がツライと感じる方が多いかと予想できます。夕方脚がむくむのか?それはデスクワークや立ち仕事など、座りっぱなしや立ちっぱなしという同じポーズを続ける時間が長ければ長いほど、脚には大きな影響があるからなのです!夕方感じるむくみ仕事に集中していたら、脚が重ーくなっていたスキニーパンツの縫い目がふくらはぎにクッキリ脚がパンパンで痛いくらいになるこんなお悩みを抱える方も少なくないですよね。着替えるときに気づく、スキニーパンツの縫い目がクッキリになる理由もむくみが大きく関わっています。脚のむくみと時間の関係!なぜ夕方むくむのか?日中デスクワークや立ちっぱなしのお仕事をしている方は、気づけば夕方脚がむくんでいる、ということがしょっちゅうかもしれません。これは、歩いたりすることがなく、ほとんど脚を動かしていないからということが理由です。通常は、ふくらはぎがポンプのように伸縮することで、血液やリンパ液を体中に循環させています。脚を動かさない状態が続くと、ふくらはぎが伸縮せず、血液やリンパ液が重力に従って足もとに滞ることになります。立ちっぱなしや座りっぱなしなど、足もとを下にして同じポーズでいる時間が長いほど、脚はむくんでパンパンに...。夕方になるとむくんでしまうのは、一日が終わるまでの長い時間を座ったままや立ったままで過ごすから起きてしまうんです。実は外回りの営業など歩き仕事の方もむくみには注意が必要なんです!外回りのお仕事をしていても、ふくらはぎにパンツの縫い目がクッキリと付いている方は少なくありません。先ほどでも出たように、脚のむくみは血液やリンパが停滞してしまうと起こることです。歩き方や姿勢が悪いと、長時間の歩き仕事の方もむくんでしまいます。注意が必要なのが、高いヒールのパンプスなどを履いて、前重心で歩く場合です。重心が傾いた状態で歩き続けていると余計な負荷がかかった状態で筋肉を使うことになり、筋肉疲労を起こしてしまいます。歩き仕事でむくみにくくするポイント自分の足に合った靴を履く、高すぎるヒールは履かない前重心にならないように気を付ける歩き姿勢に注意することで、正しく筋肉を使うこんな点を心がけていきましょう!脚のむくみの悩みから解放されるばかりか、スラッとした美脚を手に入れることにもつながりますよ♪もっと正しい歩き方が知りたいという方は、こちらの記事もご覧ください↓>むくみを解消するウォーキング法!美脚への近道はこれを意識するだけ!ツライ“夕方むくみ”を防ぐコツでは、立ち仕事やデスクワークのツライ“夕方むくみ”はどうやって予防すればいいのでしょうか?ここではお手軽にサッとできるお仕事中のむくみ防止方法をお伝えしていきます!1時間ごとに休憩を取る脚のむくみは、足もとを下にして長時間同じ姿勢でいること、そして血液やリンパ液を循環させるポンプ役のふくらはぎを動かさないことで起こります。○○でこっそり脚のむくみ解消とは言ってもデスクワークの方は特に集中しすぎて休憩を忘れてしまうこともあると思います。足もとに5cm程度の高さのものを置いておくその上に軽くつま先だけを乗せる(かかとは床につけたまま)定期的につま先を下ろしたり、5cm程度の高さのものの上に乗せるたったこれだけです!つま先だけ乗せることでふくらはぎが伸び、つま先を下ろして床につけることで縮む動きになり、これだけでふくらはぎが伸縮して、ポンプの機能を果たしてくれ、むくみ予防になります♪こちらの動画を参考にどうぞ↓ものを置くだけですぐにできますので、ぜひ実践してみてくださいね!夕方むくんでも大丈夫!夜にできるケアついついいつもの習慣でお仕事中には何もできなかったという方でも大丈夫!翌朝軽い脚で目覚めるには、帰宅後の夜のケアもまだ間に合います。脚のむくみと時間の関係!なぜ夕方むくむのか?縫い目の跡がクッキリになる理由まとめ夕方まで仕事をしていると、だんだんとむくんで脚が重たくなるとツラいですよね。関連記事>脚のむくみに効くストレッチ!今すぐパンパン脚を即効で軽くする方法!>脚のむくみをスッキリ解消!理想の”モテ脚”をつくるセルフケアを伝授!>むくみ解消には半身浴がおススメ!そこには深い理由があった!脚のむくみをどうしても解消できないあなたにおすすめの方法むくみを解消するマッサージやストレッチをしてみたけど続かなかったり、着圧ソックスを履いて寝ても、翌朝まだ脚がだるかったり、そんなお悩みはありませんか?私はただ座ってるだけなのに、どうしてこんなに脚がツライんだろう?って同僚の子と比べて思っていました。仕事でも立ちっぱなしや座りっぱなし、同じ姿勢が続くとふくらはぎが石みたいになりますよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取る脚のむくみを輪ゴムで解消!?掛けるだけで脚が軽くなる裏ワザ!脚のむくみに効果的なスクワット!短期間で即効美脚になるための方法RECOMMENDこちらの記事も人気です。