私はトレーニングもストレッチも好きですが、ストイックにやっているわけでもありません。しんどい時はさぼります。住吉ゆき整体院でも必要に応じてトレーニングやストレッチ指導をさせていただいております。その時に心がけていることは、できるだけ少なく、楽にできるメニューをお伝えしています。寝転んでできるテレビやYouTubeをみながらできるです。やってもらえれば効果がでる、もしくは、次のステップにいけます。簡単で誰でもできるメニューでもなかなかやってもらえないと残念です。インナーマッスルを使うものが多いです。インナーマッスルをベースにアウターマッスルを使えるように指導させていただいてます。アウターマッスル主導の指導はしません。