整体&トレーニング代表の藤野真人です。先日ビックリすることが目の前で起きました。これこそ、『身体は全て食べた物でできている』んだなぁと感じた出来事でした。海外から帰国されたお客さん。※体年齢《21歳》若返る!!※体脂肪《7%弱》落ちる!!=====まず食事面ですが、=====帰国前→脂質多めのものが多かった(それでもかなり意識していました)帰国後→脂質や砂糖(お菓子)を減らした=====ちなみに運動は帰国前の方が数十倍されていました。帰国後はほぼ運動をしていません。先に言っておきますが、変えたのは食事だけです。食事を変えたと言っても、ストイックにしたわけではありません。海外の食事(基本的に脂質多め)だったものを、日本食(海外に比べたら脂質少ない)にした(というよりもなった)だけです。食べる量を減らしたり、別に我慢もしてもいません。食事を変えた(変わった)だけです。僕もそうですが、ご本人もご家族の方も測定結果見て、めっちゃ驚きました(笑)ちなみに滞在期間は2ヶ月ですが、測定結果は1ヶ月前後の結果です。1ヶ月でここまで変化したってことです。今回の例は極端かもしれませんが、食事ってかなーーーーり大切だなと実感させられました。実は体型の変化だけではなく、筋肉の質も変わったんですけどね。まとめということで、今回の例を見てあなたがどう感じたかわかりませんが、僕は食事(何を食べるか)を意識していくきっかけになりました。言いつつ、激辛ラーメンと激辛カレーを食べ、お腹を壊してしまいましたが(笑)最近激辛にハマってしまいまして・・・。これを期に妻から「激辛禁止令」が出てしまい、いい機会なので見直していきます(笑)あなたも食事の意識してみると身体は変わっていきますよ。激辛はほどほどに・・・。YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。よかったらYouTubeもご参考にしてみてください。動画をプレゼント致します。【ダイエット】痩せたいなら運動よりも食事がすべて【食事】慢性痛に効果的な意外な栄養素とは?【ダイエット】食事管理で変わる身体!?あなたの食事はバランスがいいですか?色で分けてバランスを取っ...【ダイエット】僕が1ヶ月で3kg痩せた理由とは?【ダイエット】体重は変わらないのに体型が変わる理由とは?プロフィールサンライフ整体&トレーニング藤野真人(ふじのまさと)プロフィール詳細お問い合せお問い合わせはこちら080-1923-0167施術中、移動中は電話に出ることができませんので、お急ぎでない方は下記の“お問合せフォーム”or“公式LINE”からご連絡お願い致します。留守番電話に「名前・内容」等メッセージを残して頂いた方には、必ず折り返しお電話致します。どんな小さなことでもお気軽にご連絡ください。公式LINE公式LINEからもご予約可能です。