8/30コラムパンコロネは巻貝のような独特の形状をしたパン生地に、チョコやカスタードなどのクリームを詰めたパンです。パン生地が焼き上がった後にクリームを詰めるため、フレッシュな状態で楽しめます。根強い人気のあるコロネですが、ダイエット中に食べる場合はカロリーが気になる方もいるでしょう。本記事では、コロネはカロリーが高いかどうか解説します。コロネの糖質や栄養価についても考えましょう。最後にダイエット中におすすめのパンも紹介するため、参考にしてください。BREADチョコレート1袋、継続コース初回20%OFFにクーポンを加味した価格と、希望小売価格281円(税抜)に消費税率を乗じた価格(小数点以下切り捨て)を比較した場合。常温商品は送料500円。冷凍商品は送料900円が発生します。クーポンは予告なく終了する可能性がございます。現在継続コースを利用されていない方のみ(おひとり様一回限り)。クーポンコードが自動入力していない場合は、ご自身で入力お願いいたします。※記載情報は2024年11月時点のものです。くじコロネのカロリーは高い?コロネのカロリーが高いかどうかを知るには、コロネのカロリーのみならず、ほかのパンとカロリーを比較してみる必要があります。ここでは、コロネのカロリーとともに、ほかのパンとの比較をします。コロネのカロリーコロネにはさまざまな種類がありますが、ここでは代表的なチョココロネとカスタードコロネのカロリーを見てみましょう。2020年版(八訂)に記載のあるチョココロネのカロリーは、100gあたり320kcalです。カスタードコロネは食品成分表に記載がないため、中身のカスタードクリームとチョコレートクリームを比較してみましょう。100gあたりのカロリーは、カスタードクリームは174kcal、チョコレートクリームは481kcalと、チョコレートクリームの方が高カロリーです。よって、同じパンで作ったチョココロネとカスタードコロネを同量で比較した場合、チョココロネの方がカロリーは高めでしょう。次に、コロネとそのほかのパンのカロリーを比較しましょう。それぞれのパンの100gあたりのカロリーを比較した表は以下のとおりです。コロネの種類については、チョココロネのカロリーを採用しています。248kcalコロネ100gのカロリーは、同量の食パンやあんぱんなどに比べるとやや高めですが、クロワッサンやメロンパンに比べると高くはないことがわかります。次に、主にエネルギー源(カロリー)となる糖質、脂質についてもそのほかのパンと比較してみましょう。コロネとそのほかのパンの糖質を比較コロネとそのほかのパンの糖質を比較しましょう。コロネはチョココロネで、すべてのパンを100gあたりの糖質量で比較しています。48.2gほかのパンと比べてコロネは糖質が高いとはいえませんが、パン自体のカロリーの大半を糖質が占めることから、食べすぎには注意が必要です。次に、コロネとそのほかのパンの脂質を100gあたりで比較しましょう。4.1gコロネはクロワッサンほど脂質は高くないものの、食パンやあんぱんなどと比べると非常に高いことがわかります。コロネの脂質が高い理由は、後ほど詳しく解説します。菓子パンを食べると太る主な原因は?ダイエット時でも太りにくい食べ方を紹介!ダイエット中にコロネを食べても大丈夫?ダイエット中にコロネを食べても大丈夫なのか気になる方もいるでしょう。結論をいえば、ダイエット中のコロネは控えたほうがよいです。ダイエット中にコロネを控えたほうがよい理由としては、次の3つが挙げられます。糖質が高く血糖値を上昇させやすい脂質が高く脂肪をため込みやすいダイエットに欠かせないビタミンやミネラルが不足それぞれの理由について詳しく解説します。糖質が高く血糖値を上昇させやすいコロネはパン生地にチョコレートやカスタードなどの甘いクリームが詰められた菓子パンです。コロネのパン生地には、小麦粉や砂糖などの糖質が多く含まれており、多量の糖を体に取り入れることで血糖値が急激に上昇します。血糖値が高くなると、インスリンと呼ばれるホルモンが分泌されて血糖値を下げようとしますが、脂肪の合成や蓄積を促す働きもあります。血糖値が急上昇することでインスリンの量が増え、脂肪の合成が進み、結果として体に脂肪が蓄積されやすくなります。急上昇した血糖値は急降下もしやすく、血糖値の乱高下により空腹感やイライラなどの不快な症状が出やすいこともデメリットです。ダイエット中にコロネを食べすぎると、太りやすくなるのみでなく、健康にも悪影響を及ぼす可能性があるでしょう。脂質が高く脂肪をため込みやすいコロネに詰められているチョコレートやカスタードなどのクリームは、乳製品や油脂類が主な原料です。これらの食材は脂質が豊富であり、たとえばチョココロネには100gあたりに15.3gの脂質が含まれています。脂質はエネルギー源となる重要な栄養素ですが、摂りすぎると体内で消費されずに脂肪として蓄積されます。脂質は消化に時間がかかり、胃もたれや吸収不良など消化器系のトラブルを引き起こす場合もあります。動物性の脂質にはコレステロールや飽和脂肪酸が多く含まれており、摂り過ぎることで、動脈硬化や心疾患などの健康障害リスクを高めることもデメリットです。ダイエット中にコロネを食べすぎると、体重が増加するのみでなく、健康面での問題も生じる可能性があるでしょう。ダイエットに欠かせないビタミンやミネラルが不足コロネは、パン生地と中に詰められているクリームから構成されており、野菜や果物などのビタミンやミネラルが豊富な食材はほぼ使われていません。ビタミンやミネラルは体のさまざまな機能を正常に保つために必要な栄養素で、不足すると免疫力の低下や肌荒れなどの不調を引き起こします。ビタミンやミネラルには代謝を促進する働きもあることから、ダイエットにも効果的です。コロネにはビタミンやミネラルが不足しているため、ダイエット中に食べると、栄養バランスが崩れる可能性があります。以上の3つの理由から、ダイエット中はできればコロネを控えたほうがよいといえます。いえ、ダイエット中にどうしてもコロネを食べたくなることもあるでしょう。ダイエット中にコロネを食べたくなった場合には、食べる頻度や量を減らしましょう。次に、ダイエット中に、コロネのようなパンが食べたくなったときにおすすめのパンを紹介します。パンが与える身体への影響は?血糖値は上がる?リスクについて解説ダイエット中におすすめのパン10選!太りにくいパンの食べ方も紹介おいしい低糖質パンおすすめ10選!選び方や注意点も解説!ダイエット中にパンが食べたくなったらベースブレッドコロネをはじめとしたパンは、糖質や脂質が高く太りやすいため、ダイエット中は控えている方もいるでしょう。パンの中にはダイエット中に食べても太りにくいものがあります。ダイエット中に食べたくなったときにおすすめできるパンがベースブレッドです。ベースブレッドが、ダイエット中に食べても大丈夫な理由は以下の3つです※14。全粒粉を使用しているため糖質が控えめ食物繊維が豊富で腹持ちがよいパンの種類が多いそれぞれの理由を詳しく解説します。全粒粉を使用しているため糖質が控えめ全粒粉は小麦粉の一種ですが、小麦の外皮や胚芽を除去せずに精製しています。全粒粉には糖質が低いメリットがあります。ベースブレッドは、一般的なパンと比較して糖質が抑えられています※20。ベースブレッドは糖質を抑えながら食べたい方におすすめのパンです。食物繊維が豊富で腹持ちがよい全粒粉には食物繊維が豊富に含まれています。ベースブレッドは全粒粉や大豆粉を使用しているため、食物繊維が豊富です。食物繊維は腹持ちがよい特徴があり、食べすぎを防ぐのに役立ちます。食物繊維には腸内環境を整えて便通をよくしたり、血糖値やコレステロール値を下げたりといった効果もあります。パンの種類が多いベースブレッドはパンの種類が多くあることも、ダイエット中におすすめの理由です※14。ベースブレッドには味や形がさまざまなパンが用意されています。具体的には、大きくわけて食事パンタイプと菓子パンなど種類が豊富です。菓子パンタイプですが、糖質が控えめで食物繊維も多いため、ダイエット中でも朝食や間食として食べやすいパンです※20。FOODなら飽きずにダイエットが継続できるベースブレッドはダイエット中にコロネの代わりにおすすめできるパンです。FOODの一つで、ほかにもダイエットを飽きずに継続できる商品が用意されているほか、続けやすい工夫もされています※16※20。具体的には、次のような商品や工夫が挙げられます。継続コースならお得に購入できるそれぞれの商品や工夫について詳しく紹介します。PASTA」があります。いずれの麺もお好みのソースをあわせてアレンジが自在で、飽きずに食べやすいメリットがあります。ソースの用意が面倒な方は、ソースがセットになったものがおすすめです。ゆで時間は1~2分と短く、時短で食事をしたい方にもおすすめできます。Cookies」もあります。お手頃サイズに包装されており、職場やお出かけに持ち運びやすいでしょう。さまざまな味が用意されており、飽きずに食べやすいことも特徴です。FOODシリーズと同じく、糖質控えめで食物繊維も豊富なことから、ダイエット中のおやつとしておすすめできます※14※20。継続コースならお得に購入できるベースブレッドはコンビニエンスストアやドラッグストアなどで販売されており、見かけたことがある方もいるでしょう。購入するなら公式サイトの継続コースがおすすめです。おひとりさま1回限りのご利用となります。冷凍発送商品を含むご注文には適用できません。現在継続コースをご利用されている方はご利用できません。初回のお客様は20%OFF、再開と2回目以降のお客様は10%OFFとなります。次回購入から使用可能。ポイントの有効期限は初回注文から45日間です。BREAD®チョコレート1袋、継続コース初回20%OFF(にクーポンを加味した価格)と、希望小売価格260円(税抜)に消費税率を乗じた価格(小数点以下切り捨て)を比較した場合。コンビニやドラッグストアでの特売価格およびその他一部小売店舗でのセット販売は除く\お得にベースブレッドを試すなら今!/【公式サイト】ベースブレッドをチェック費用の負担を軽減しながらダイエットに挑戦したい方は、ぜひチェックしてみてください※14。【公式発】ベースブレッドの美味しい食べ方7選!調理法や合う食材についても解説ベースクッキーのダイエットは効果があるの?おすすめできる方・できない方を紹介ベースパスタに含まれる栄養素は?種類や使用されている原材料についても解説まとめコロネはほかのパンと比べると、ややカロリーが高く、糖質や脂質も高いです。食べすぎると、太りやすいほか、健康トラブルにつながる可能性もあるでしょう。そのため、ダイエット中に食べるパンとしてはおすすめできません。コロネを食べる場合は頻度や量に注意しましょう。ダイエット中に食べるパンなら、糖質が控えめで食物繊維も豊富なベースブレッドがおすすめです※20。公式サイトの継続コースでお得な購入も可能なので、ボディケアのための食事を探している方はぜひチェックしてみてください※14。糖尿病分野の生活支援のエキスパートである糖尿病療養指導士も取得。モットーは、"相手に寄り添った支援をすること"。ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。BREADチョコレート1袋、継続コース初回20%OFFにクーポンを加味した価格と、希望小売価格260円(税抜)に消費税率を乗じた価格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