ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。青ネギの香りとツナがとっても美味しい。韓国ノリがない場合は、こしょうをふっても美味しいですよ。長ネギ2本を斜めに切る。耐熱ボウルに長ネギ、汁を軽く切ったツナ缶1缶、ごま油大さじ1、醤油小さじ1を入れたら、ふんわりラップし600wで2分30秒レンチン。器にもって、韓国のりを手で握りつぶしながら入れて、いりごまをかけたら完成です。zubora-meshi.jp。