梨花(助産師・看護師)医療監修:株式会社とらうべ舌を「ベーッ」と出したとき、舌の上に白いものがたまっていることはありませんか?これを、医学的には「舌苔(ぜったい)」といいます。字をみると「舌に苔(コケ)!?」と、びっくりされる方もいるかもしれませんね。この舌苔がたまり過ぎていると、口臭の原因となることがあります。『身体の健康はお口から』ともいわれます。原因と対策、また適切なケアについてご紹介していきましょう。舌苔(ぜったい)とは?まるで、舌の上に白く苔が生えたようにみえる「舌苔」といわれるものの正体は、いったい何なのでしょう?舌をさわるとザラザラしていますね。舌の表面に多数ある、このザラザラとした細かい突起のすき間などに汚れが付着し、細菌が繁殖すると、苔が生えたように白くなるのです。口のなかの粘膜が、皮膚の垢(あか)と同じように、新陳代謝ではがれ落ちて舌に溜まったものや、食べカスなどといったものなどが、「汚れ」の原因となります。いっても、舌苔は誰にでもみられるものです。舌全体がピンク色で、舌先と舌の縁をのぞいた箇所に、うっすら白く付着がみられる程度であれば、正常範囲といえるでしょう。1日のうちでも時間帯によっても変化がみられますし、体調によってもかわります。昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。このような経験、どなたも一度はあるでしょう。婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。健康や美容に良いとされるニンニク、ネギ、ニラ、キムチなどの食材。舌は食べるときや話すときになくてはならない大切な器官です。他の人にはなかなかわかってもらえないことですが、舌にちょっとした変化があるだけで、うっとうしいものですよね。気になる「口臭」、男女での違い。口臭の原因は様々ですが、そのメカニズムは男女で違いはありません。女性の方が男性よりもニオイに敏感です。他人の口臭が気になると、「なぜこの人は臭いに気づかないのか?」と疑問に思います。人は自分の口臭を自分で感じることはできません。