ベンチプレスが伸びない・・・。ゆきにーのトレーニングログゆきにーのトレーニングログ読者になるゆきにーのトレーニングログマシントレーニングなどのトレーニングのログをひたすら記録します。筋トレの情報などもお届けします。2020-03-16胸の日。ベンチプレスが伸びない・・・。HIITで軽く走り込んだ後、ベンチプレス、アブドミナルクランチ、インクラインダンベルプレス、ダンベルフライをやった。相変わらずっちゃ相変わらずなんだけど、ベンチプレスが全然伸びないのが気になる。ベンチプレス、今は35kgとなってるけど、これは普通に20kgのバーに5kgと2.5kgのおもりを付けて持ち上げているだけである。なんか、フリーウエイト始めて結構経ってる気がするけど、これから全然重量が伸びない。昔はマシントレーニングでチェストプレスとかやってたけど、その頃でも17kgとかそんぐらいしか持ち上げられなかぅたけど、この頃と比べたらまだ伸びているのかもしれない。脱初心者というのは100kgぐらい持ち上げてからというから、まったくもって全然重量が足りていない。なんだろうねー、ちゃんと真面目に努力はしているんだけどな。徐々に負荷を増やしていかないと筋肉は伸びないというし、負荷が弱すぎるのかもしれないな。インクラインダンベルプレスは別に12kg×2の24kgでも別にできなくはないのよ。なんか、バーベルベンチプレスのやり方を間違ってる気がする。まー、とにかく大胸筋が弱すぎだと思うのでベンチプレスのやり方をyoutubeなどで徹底的に研究しないと駄目ですね。今の調子だと停滞し続けて何ヶ月も30kg程度しか持ち上げられないままかもしれない。できればジムの職員にも聞いてみよう。読者になる関連記事2020-10-28胸の日。バーベルのバーの重さを加えるのを忘れていた。ベンチプレスをやって、インクラインダン...2020-10-19胸の日。バーベルの重量の測り方が分からない。普段なら胸の日ならベンチプレスから始め...2020-03-06胸の日、胸があんま得意じゃないなぁ。HIITをやったあとに、バーベルベンチプレス、イ...2020-02-10胸の日。ベンチプレスの重量が上がらな過ぎである。今日は胸の日であった。今日はHIITをやった後にベンチプレス、...2020-01-272020/01/27(月)胸の日。ベンチプレスが増えねーな。やったトレーニングはHIITを最初にやって...クリックが力になります。