食べることは生きること。158cm!モムチャンダイエットブログ2010年チョンダヨンさんに憧れモムチャンダイエット開始。身長158cm体重70kg超から体重52kgへ約20kgのダイエット成功。当サイトではアフィリエイト広告を利用しています食べることは生きること。楽しく食べて楽しく生きよう♪モムチャンダイエット「食生活」2014.03.30食欲のお話の続きです^^「食欲に負けて食べてしまった」と食欲を敵対視したり「30回噛んだりゆっくり食べよう」と満腹中枢を刺激することで、食欲を無視しようとしていませんか?太っていた時、ずっと食欲をそんなふうにコントロールしようとしてました。結局コントロールできなくて「あ~あ、食べちゃった^^;」「私ってどうしてストイックになれないんだろう」なんて思うことの繰り返し。いつも罪悪感を持っていました><よく噛むことで血糖値が上昇するまで時間稼ぎをしたとしても、本能はそんなことで騙されたりはしないそうです・・・そりゃそうかもですね~^^;肉が食べたいと思うときは、たぶんたんぱく質が不足しているからで・・・そんな時に野菜で空腹を満たしたとしても、栄養が満たされない限り「肉を食べたい」という気持ちは消えない・・・栄養素が足りないとお腹が空くということは体感しているので、すごく納得しました。「食欲のまま食べていたら、太っちゃうんじゃないの?」と思いますよね?その答えは「太るのは、必要でない栄養を摂ったとき。