23:49(※記事中の語句のリンクは、その語句について詳しく解説したMocosuku姉妹サイトが開きます)ジリジリ照りつける太陽と、アスファルトの照り返しで、毎日クラクラするほどの暑さが続いていますね。最近では最高気温が35°を超える猛暑日も多く、身体は多量の汗と一緒にミネラル分も失っています。熱帯夜の寝苦しさからくる睡眠不足も重なり、身体は疲労しがちです。冷たい飲み物の摂りすぎで内臓が冷えてしまうと、胃腸が弱わって食欲が落ち、栄養不足にも陥りやくなります。そこでここでは、「だるい...」「疲れがとれない...」といった、いわゆる「夏バテ」を予防し、元気に過ごすための、ハーブやアロマを使った対策についてご紹介しましょう。:『飲』=ハーブティーで食欲増進と疲労回復を狙う夏のおすすめは、植物酸の「クエン酸」を含むハイビスカスティーです。酸味で唾液を分泌させ、食欲を増進させるだけではなく、体内で栄養素をエネルギーに変換させるときに不可欠な、クエン酸回路の働きを活性化し、肉体疲労の回復に役立ちます。力強く鮮やかなワインレッド色は、視覚からも元気をもらえることでしょう。排泄をサポートしてくれるレモングラス、消化器系を整えるペパーミント、ビタミン豊富なローズヒップ、風味づけにオレンジピールで柑橘系のジューシーさを加えています。ペパーミントはハイビスカスの強い酸味を和らげてくれます。※お子様に与える場合は2倍くらいの濃度に薄め、様子をみながら飲用させてください。※多量の飲用はかえって健康を損ねてしまう場合があります。リラックスタイムのひとときや、食後のティーとしてなど、一日に数回程度の飲用が好ましいでしょう。※レモングラスには子宮を収縮させる働きがあるので、妊娠中の方は飲用しないでください。手抜きしがちな朝にも...。働く女子の「清潔感」はコンビニでつくる!医薬品の安全性は、最終的には人の体で確かめてるって本当?医学的に見た、インフルエンザにかかる人・かからない人の違いって?【こころの相談室】離婚するつもりはないのですが、夫を好きになれません。【こころの相談室】寂しくて浮気をしてしまうクセを直したい...。昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。このような経験、どなたも一度はあるでしょう。婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。フルーツは健康や美容によい栄養素を摂取できる食品として、私たちの食生活に浸透しています。季節に左右されない健康な肌を保つためには、基本のお手入れはもちろん、その季節に合ったスキンケアを取り入れることも大切です。睡眠中の午後10時~午前2時は「お肌のゴールデンタイム」...という話を耳にしたことのある方は多いのではないでしょうか。