「体が柔らかい」とは、「筋肉や腱の柔軟性が高い」ということです。柔軟性が高いと血液やリンパの巡りがよくなり、代謝も上がり痩せやすい体に繋がります。同時に、筋肉の柔軟性が高く関節の可動域が広いと、日常生活での動作が自然に大きくなり、消費するカロリーも高くなります。反対に体が硬いと、血流が悪くなりやすく代謝も下がり気味に。筋肉が硬く関節の可動域が狭いため、体が柔らかい人に比べると日常生活で消費するカロリーも低くなってしまいます。ストレッチで代謝アップストレッチは、筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げます。そこにヨガの呼吸法を加えると精神的な緊張もほぐれ、体だけではなく心のコンディションづくりにも効果が期待できます。「体が硬いから」とストレッチやヨガに苦手意識を持っている人も簡単なストレッチから少しずつ取り入れていきましょう。体の柔らかい人や運動習慣のある人よりも、体の硬い人の方がストレッチやダイエットの効果を実感しやすいのも事実です。ライズでは身体によいストレッチを基本に行い、正しい姿勢を維持する為の筋力アップも行っています。一度ご体験にお越しくださいヽ(^。体のだるさは血行不良が一因。