物事をどう捉えるか(認識の癖)は経験から後天的に身につけたものです。認知療法に取り組むことで認識の癖を見直して、物事への意味づけを変化させることができます。人は様々な経験から自分が安全に生きていくためのルールを身につけていきます。一度身につけた癖(ルールや思い込み、スキーマ)を点検したりすることはほとんどありません。User認知行動療法でセルフカウンセリング(78)https://mental-gifu.jp/archives/1970スキーマはなぜ生まれるの?スキーマは考え方や感じ方の基準を作り出すものであり、ネガティブなスキーマが刷り込まれていることで、生きづらくなることが少なくありません。ネガティブな(ポジティブな)スキーマは家族、友人、パートナーなどといった身近な人たちから学習します。きの良い子...日本でずっと暮らしている人がが、なぜ車両が左車線を走らなければならないかを考えないのと同じように、一度とらわれてしまうと、それ以上考えなくなってしまうからです。認知療法などを使って現在のルールや思い込み、スキーマについて再点検して、必要があればそれらを見直し現状を改善したり目標への後押しをしてくれるものへと見直してみましょう。現在の認識の癖を知って、なぜアンフルネスに傾きやすいのかを認識の癖から見直せるようになると、その癖を修正して自分自身をフルネスに導きやすい認識のパターンを見つけることが上手になっていきます。Userメンタルトレーニングhttps://mental-gifu.jp/naraigoto/mental-trainingメンタルトレーニングとは?メンタルトレーニングは心の状態を自分の意思によって最適に保ち、自分の持っている最大のパフォーマンスを必要な時に発揮できるようになるためのスキルです。メンタルトレーニングはアスリートだけのものではありません。身につけ、そのスキルを向上させることで仕事や試験、人間関係など様々な場面で本来の自分のパフォーマンスを発揮できるようになり、人生をより豊かで有意義なものにするためのスキルトレーニングなので、全ての人々に役立つ重要なスキルトレーニングです。最高の自分で生きる!スポー...メンタルトレーニングで用いる認知療法では自分自身をアンフルネに陥れる癖を見つけ、フルネスに導くパターンを見つけるスキルを向上させ、そのスキルを定着させていくことが目標になります。認知と認識の違い認知:あること、存在をはっきりと認め知ること。認識:他のものと見分け、意味付けること。認知(存在を認め)して、認識(意味づけをする)と考えています。