158cm!モムチャンダイエットブログ2010年チョンダヨンさんに憧れモムチャンダイエット開始。身長158cm体重70kg超から体重52kgへ約20kgのダイエット成功。当サイトではアフィリエイト広告を利用していますただいま胃の大掃除中です(*'-')ゞ大掃除続けて3ヶ月!モムチャンダイエット「食生活」2014.03.27今日はゆる断食日です。朝7時ごろと夜7時ごろに食事をとるので、約12時間の断食となるわけです。だいたいお昼と夕方に、お腹が「グゥ~」となりますよ。音がデカイ(笑)これってお腹が空いているから鳴るんだと思ってたけど、本当は違うんですよね~^^「グゥ~」という音は、胃のお掃除中の音なんです!正常な胃の動きには2種類あって、食べ物を細かく噛み砕く【食後の運動】と、食べカスや死んだ細胞を押し流す【空腹時運動】があるそうです。食べカスや死んだ細胞を一気に押し流すときに「グー」って鳴るんですって!空腹時や就寝時に胃の中をキレイにしているそうですよ。胃がお掃除しているなんて知らなかった~ヾ(≧▽≦)ノということは、ゆる断食日は12時間も胃をカラッポにするわけですから、大掃除できちゃいますよね。私の胃、もう3ヶ月近く大掃除続けているから、だいぶキレイになったんじゃないかと思います(笑)スポンサーリンク胃袋は全身に深く影響が及ぶ大事な臓器なのだそうです。「そっか、断食で得られるメリットは胃をキレイにして健康にすることで得られるのものなのだ」と納得できました。胃炎になると、動脈硬化を引き起こすので認知症の原因となったり、カルシウムや葉酸(ビタミン)の吸収が悪くなるので骨粗しょう症になりやすくなるそうです。中に長く残ってしまうのが「脂肪」なのです。この脂肪ってやつはやっかいで、脂肪を摂ると、さらに脂肪を食べたくなるんですって!さらに、脂肪をたくさん摂っていると「学習記憶障害」が起きます・・・脂肪は胃に負担をかけて記憶力まで悪化させてしまうんですよ・・・怖いですね(⊃д⊂)脂肪を食べたいという欲求を抑えるには玄米!玄米のガンマ・オリザノールという成分が脂肪への欲求を抑えてくれるそうです。キャベツはビタミンUが胃酸を押さえてくれます。とんかつにキャベツが添えられているのは理にかなっているんですね。キャベ○ンという胃薬もありますしね!これからは揚げ物の時はキャベツを今まで以上にバリバリ食べようっと!!ヾ(≧▽≦)ノ胃をキレイにすることは健康への第1歩。カラダにいいものを食べても胃が荒れていたら、きちんと消化・吸収されず、まったく意味がなくなってしまいますものね。!【亀田の柿の種】がやめられない^^;私には禁断の食べ物があります。それは“柿ピー”・・・あの柿の種とピーナッツの絶妙なバランスがたまらなくて、ついつい手が伸びてやめられなくなってしまうんです!ダイエット中は控えていたんですけど、最近になって「ちょっとだけだから」と一口食べたら...モムチャンダイエット「食生活」お腹が空いたら水を飲む!【温泉水99】のお試し届きました♪ダイエットの水分補給はお水が基本ということで、気になってたお水温泉水99が届きました。頑張らないほうが結果が出ている気がする・・・食べて痩せるは実現できそう!自分の適性摂取カロリーが知りたくて、以前登録していた「あすけん」に久しぶりにログインしたのが4月8日です。参...モムチャンダイエット「食生活」やっぱりダイエットは運動が一番!【夜スリムトマ美ちゃん】の件でそう思った。トマトのリコピンは抗酸化作用があっていいなと思いますが、この「トマ美ちゃん」はちょっと胡散臭いな(失礼!)と思っていました。ウエイトダウン】はAmazonで定期購入しました。10%割引だから♪10月から飲み始めたプロテイン。́ー`)ノモムチャンダイエットをやった日(週3~4回くらい)だけ飲んで約1ヶ月持ちました。́Д`*)そういえば、私は食欲が落ちるってことありません。13:21こんにちは、ひろすけです(^^)/胃のグ~ッはお腹空いているアピールじゃなかったんですね(^^;)ついついウルサイッ!!ってお腹を怒ってたけど、キレイに掃除をしてくれていたとは・・・(^^;)(^^;)勉強になりました。ありがとうございます。08:42そうなんですね。あの音は掃除の音だったんだ。わたしも胃の健康に良い食事を日頃から摂取してます。23:26いつも為になる情報を有難うございます♪ダヨンさんが言うようにダイエットは一生モノ。出来るだけ毎日モムチャン続けるぜっっっいっ!!因みに最近の私は『停滞期』なのです。体力ついて元気なので体重が減らない事に落ち込んだりしません(^ー^)ノMAXデブだった時は色々悲惨だったので...。長い間、過食したので私の内臓かなり負担かかっていると思います...。これからは内臓を労っていくつもりです!!私の内臓きっとMRIとかで輪切りスキャンしたら脂肪ビッシリだと思います...。これからは腹八分を心掛けないと〜。11:07>リサさん停滞期は次へのステップの準備期間ですものね!私は「あ~今、カラダがチューニングしているんだなぁ」と思うことにしています。「このチューニングが成功すればリバウンドの心配もなくなるぞ」って^^内臓も大切にしてあげなくちゃですね・・・私の胃腸もだいぶ傷んでいたと思うので反省しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Reserved.メニューモムチャン体験フィギュアロビクスモムチャンフィットネスダイエット効果サイトマップホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。