川崎市元住吉の神経整体・マッサージなら「癒し処こうみや」へ。乱れ、痛み、痺れなどお気軽にご相談下さい。́)(No22)今年の夏も暑いですね~(;’∀’)何だか35°C近くの気温が当たり前になってきたのが恐ろしいですね。それを何とも思わなくなってきた自分も恐ろしいです(゚д゚)!いい方向で捉えると温度に慣れてきたという事でしょうか(笑)まあ、学生時代にサッカーやってたので夏場でも動き回っていましたから暑さ耐性はあるだろうと変な自信は持っています(笑)さて、今回は【夏野菜の効果】について軽くお話していこうと思います!!皆さんは夏バテしないように意識している事はありますか?私はお風呂に浸かる、冷たい物をとりすぎない、ご飯をしっかり食べるとかですね。そのおかげで今まで夏バテだなと感じたことはそこまでないですね。年齢とともに怖くなってきますので無理しないことが大事でしょうか(゚∀゚)まず、皆さんもご存知だと思いますが夏野菜と言われる野菜は沢山あります。【トマト】【きゅうり】【なす】【かぼちゃ】【ピーマン】【オクラ】などなどですね。旬のものにはその時に必要な栄養素も含んでいるので旬のものは旬に食べる。́艸`)~~~~~~~~~~~~~~~~では、栄養素と効果について〇きゅうり・成分の95%が水分となっており、汗をかいて不足しがちな水分補給として有能。・ナトリウムを排出させる効果のあるカリウムを多く含むため、むくみや高血圧対策にも期待が出来る。・お酢と一緒に摂ることでビタミンCが効率よく摂れる。〇かぼちゃ・βカロテンが多く含まれており、粘膜や皮膚の抵抗力を高める働きのあるビタミンAに体内で変換されるので免疫力が高まる。・皮には多くの食物繊維が含まれているので、腸内環境を整える効果が期待できる。・βカロテンは油と一緒に摂ることで吸収率が高まるので、油で炒めたり揚げることが効果的。加熱することで甘みが増す。〇オクラ・オクラといえばぬめり感。ぬめりの成分はガラクタン、アラバン、ペクチンといった食物繊維。ペクチンは整腸作用を促しコレステロールを排出する作用や、便秘や大腸がんの予防に効果が期待できる。・カリウムも多く含まれているのでむくみや高血圧にも効果的。~~~~~~~~~~~~~~~~他にもまだまだありますが、長くなりすぎると飽きちゃうと思うのでこの辺にしときます(笑)この暑さは変えられないので、今必要な栄養を摂って夏を乗り切ってほしいと思います(^_-)-☆ブログを書いていて、作ろうと思った夏野菜カレーです。《当店のブログも更新中です!ちょっとした息抜きにご覧下さいませ。○8月は毎週【火曜日】がお休みとなります。○熊谷は8月定休日+【水曜日】にお休みを頂きます。○今吉は8月定休日+【木曜日】にお休みを頂きます。◇曜日によりスタッフの遅番・早番がありますのでご予約の際はご注意下さいませ。※当店のお盆休みはございません。通常通り営業致しております。当日キャンセル・直前のキャンセルの場合はご希望とされている他のお客様のご迷惑となります。場合によっては一律で【キャンセル料金】が発生致します。詳しくは当ホームページの《よくある質問⇒キャンセルポリシー》をお読みください。他、急遽予定が変わる場合がありますので、当日予約の場合は、お電話またはTwitter・フェイスブックにてご確認下さいませ。(都度ホームページにてお伝えいたします)事前にお電話を頂ければお時間のご対応致します。»こうみや公式SNS随時更新しておりますので、ご覧ください。ご相談・お問合せ下記よりお気軽にお問合せください。(都度ホームページにてお伝えいたします)事前にお電話を頂ければお時間のご対応致します。