「低カロリーダイエットは健康被害のリスクが高く、販売しているマイクロダイエットと関連している可能性がある疾患名が、2005年7月には422疾患ある。サニーヘルスでは毎年1万人以上の購入を、健康上の理由からお断りしている。」...というようなことを講演されたらしいです。http://www.health-mag.co.jp/b-hbmsokuhou05-11.htm僕は、販売されているマイクロダイエットを飲んだことがないので、よく分かりませんが、やはり低カロリー過ぎるダイエットは良くないですね。あと、ビタミンなどは、食事と一緒に摂らないと、カラダへの吸収率が悪くなったりします。ビタミン剤を飲むと、オシッコが黄色くなりますが、あれは吸収できなかったビタミンが出ているからなんです。野菜を食べてオシッコが黄色くなることはないですよね。健康には、やはりきちんとした食事が大切なんでしょうね。(僕はプロテインを飲んでますけど(^^;)あ、マイクロダイエットの被害者の会があるのかどうかはよくわかりません。マイクロダイエットでの健康被害ではなく、ヤフーオークションで個人が販売していたマイクロダイエットを購入したものの、商品が届かない、という詐欺があったため、こういった「被害者の会」というような声があがったのではないかと思います。僕はマイクロダイエットについてよく知らないので、マイクロダイエットについては推奨も否定もしません。自分の健康は自分で管理できるようにありたいものです。Reserved.ダイエットの基本はカロリーコントロールです。肥満・太り過ぎの原因は食べ過ぎのためのカロリーオーバーだからです。ある程度は食事制限を行い、食べる物・食べる時間・食べる量をコントロールして、カロリーをコントロールしましょう。そのためには、食品のカロリーをある程度把握しておくことが重要です。ダイエットのためにカロリー計算ができるようになっておくとカロリーコントロールが自分でできるようになりますよ。食事制限をしても栄養はしっかりと摂る必要があります。ビタミン・ミネラルはもちろん、欠かせないのがタンパク質です。減量中には鉄分不足になりがちなので気をつけましょう。ダイエットには運動も欠かせません。筋肉トレーニングと有酸素運動を行い、シェイプアップしましょう。男性ならば、筋トレでマッチョを目指すのも良し、シャープな筋肉を目指すのも良し。女性ならば、筋トレでくびれ・バストアップ・ヒップアップを実現し、スリム美人を目指してみてはどうでしょう。ボディラインは筋肉が形作っているものです。エクササイズで筋肉を鍛え、美しくかっこいいカラダを目指しましょう。体脂肪燃焼のためには、「筋トレ→有酸素運動」の流れが効果的です。有酸素運動は内臓脂肪も優先的に燃やしてくれます。食事で健康的にダイエットして、スリムボディを手に入れましょう。