美ジョナル美ジョナル美しくなりたい女性のための情報サイトホームダイエットボディケアスキンケアヘルスケアアンチエイジングメンタルヘルスホームダイエット「ダイエット」に!「しょうが白湯」の正しい作り方と飲み方は?ダイエット「白湯」は、「ダイエット」には最適な飲み物と言えるでしょう。実は、「白湯」にある食材を足すと「ダイエット」効果をさらに高めることに。その食材とは、「しょうが」です。「しょうが」は、漢方において体を温める作用が強い食材として昔から重宝されてます。「しょうが」は消化力を高めて体を健康な状態にする効果が抜群だとして用いられてます。人々の健康を守ってきた優秀な食材です。「しょうが」には、次の4つの「ダイエット」効果が。血流をよくする「しょうが」に含まれている辛味成分ジンゲロールには、血管を広げて血流を改善する効果が。熱を作り出して体を芯から温める作用が。代謝が高まり、「痩せ体質」に。胃腸を元気にして消化する力を高める作用が。消化力が高まることで、巡りのよい体に改善。脂肪の燃焼を促す効果が。「しょうが」を食べることで脂肪を溜め込みにくい体に。「しょうが白湯」にすることで、さらにパワーアップ。「しょうが」を加熱することによって、ジンゲロールがショウガオールという成分に変わるからです。体を温めて代謝を促進する効果に優れています。燃焼系の体がつくれるのです。「しょうが白湯」の作り方はとても簡単。大きな泡が出る程度の火加減で10~15分沸かす基本的な「白湯」の作り方は同じで、お湯を沸かすときにスライスした「しょうが」を入れるだけです。次の作り置きレシピがおすすめ。「しょうが白湯」を飲むときのポイントは以下の通り。脂肪の吸収を防止して、「ダイエット」効果を高めることができます。胃腸の働きをサポートする効果も期待できます。朝の食前と夜の食前がおすすめ。体を温める効果を高めることができます。摂りすぎは、逆に胃腸の負担に。飲みすぎないようにするといいでしょう。飲みにくい人は、はちみつでアレンジ!「しょうが白湯」がどうしても飲みにくいなら、ハチミツを入れると飲みやすくなりいいですよ。試してみてくださいね。「ダイエット」で「内臓脂肪」を落とすためには、「食事」を見直すこと「食べすぎ」ないことが大切。実は、食事のときにちょっとした工夫をすると「食べすぎ」を防止できるのです。「ヘルシースナッキング」におすすめなのが、アーモンド、くるみなどの「ナッツ」。ナッツを「おやつ」に取り入れると、キレイに痩せることが期待できるのです。そこで、なぜ「ナッツ」が「おやつ」に適しているのか、その理由をお伝えします。記事を読む「ダイエット」に知っておきたい痩せホルモン「レプチン」とは?体の中では様々な働きをするホルモンが分泌されています。「ダイエット」のために知っておきたいホルモンが、「レプチン」。「レプチン」とは、どんな物質で、どのようにダイエットをサポートしてくれるのか?お伝えします。ダイエット」に効果のある「ナッツ」には、「ピスタチオ」もあげられます。濃い味が好きで、塩分を摂りすぎてしまう方に特におすすめ。そこで、「ピスタチオ」に含まれる「成分・ダイエット効果・摂取量」についてお伝えします。効果は?「ダイエット」には、「食事の回数」を増やした方が効果的。この「食事の回数」と「肥満」の関係に注目した「ダイエット法」は、「ヘルシースナッキング」と言います。そこで、「ヘルシースナッキング」とその効果についてお伝えします。NGなおやつは?「ヘルシースナッキング」にはいくつかポイントがあります。