子供の健康な歯を維持するためには、日常の食生活が重要な役割を果たします。おやつ選びは健康と歯を考える必要があります。今日は子どものためのスナック選びについてお話しします。自然の甘さがあるものを甘いスナックを選ぶ場合、砂糖たっぷりはNG。代わりに、自然の甘さが詰まったフルーツを選びましょう。リンゴや甘いブドウは、歯のクリーニング効果も期待できますよ。穀物は全粒がポイント!スナック選びの際は、全粒穀物をチェックしましょう。白いパンやクラッカーより、全粒穀物のものを選ぶと、歯にやさしく、お腹も満足させてくれます。酸っぱすぎずに!酸っぱいスナックは歯の大敵ですが、適度な酸味は問題はありません。酸っぱいものを食べたら、水で口をすすぐ習慣をつけましょう。カルシウムで歯も強くチーズやヨーグルトなどの乳製品は、カルシウムが豊富で歯を強くします。間食にぴったりのチーズスティックや、果物をトッピングしたヨーグルトなどがおすすめです。良かったら参考にしてみて下さい。