成美薬局と針・鍼灸の成美治療院です。カテゴリーのアーカイブ鍋!2016/02/03こんにちは!今朝も寒くなりましたね。生姜や豆板醤を入れてピリ辛鍋にしました!葛粉で少しとろみをつけております。鶏のつくねや野菜もたくさんとれ温まりますよ!インフルエンザや風邪が流行していますのでお気を付けくださいメカジキを使って煮魚を作りました。焼いてもおいしいですが煮魚もおいしいです。ごはんを食べ過ぎてしまいます。耳鳴り、難聴に!2012/03/02耳鳴り、難聴の方は、首の筋肉・足の裏の筋肉が硬化しています。首を左に曲げて息を吸い込み、右に曲げて吐き出すことをゆっくりと繰り返します。首のつけねを軽くたたくのも良いですよ。青竹踏み、または、コーラのびんの上にのって足の裏の筋肉をやわらげるもよいです。首や肩の凝り2012/02/01最近、冷えにより首や肩の凝りの患者さんが多いです。慢性的な肩こりや首の凝りは、肩や首が凝っているわけではないんです。血圧の異常、栄養のアンバランス、悪い姿勢、さまざまな要因が積み重なっています。≪家庭で出来るストレッチ体操≫1両腕をまず、左右に水平に伸ばし前後にねじります。この動作を前後上下に同じように行ないます。2逆立ちで悪い姿勢を矯正して、最後に腹式深呼吸を6回します。※ストレッチ体操はリラックスしてゆっくり行なって下さい。呼吸を止めたり、歯を食いしばって行なったり、反動をつけて行なってはいけません。普通に呼吸をしながら肩の力を抜いて、ゆっくりと筋肉を伸ばしながら、10~15秒間姿勢を保持して下さい。強すぎず弱すぎず、加減をしながら行なって下さい。