本能の力が乱れたり衰えたりする原因は次の3つだそうです。過度なストレス・慢性的なストレス食欲を無視した極端なダイエット「これを食べたら太る」「これは健康にいい」という頭デッカチな食べ方2と3に関しては、ダイエット頑張ろうとしてる行為そのものじゃないですか?!そして本能に逆らっているので1のストレスにもなっているという・・・なんという悪循環。スポンサーリンク太るのが怖いからと食欲を押さえつける行為は、逆に太る原因になるだなんて(泣)食のストレスって結局自分が作りだしているものだから、この悪循環から抜け出すには自分が変わる(考えを変える)しかありませんね。「足りない栄養素をきちんと補えば食べ過ぎることはない」ということを念頭において、その時の「本当に食べたいもの」を我慢せずに食べる!そうすると幸せになれますし(*^_^*)甘いものも、無理にやめる必要はないそうですよ。一度思い切り食べて限界を知ることが大切なんだとか(笑)生理の前に甘いものが欲しくなるのは、女子共通です。いうことは、生理前のカラダには“糖分”がその時のカラダに必要な栄養素なんですよ、きっと。本当に必要な栄養素を摂るための食事ができるように、本能の力を鍛えなければ。本能の力が乱れる上記3つの原因を避けなければなりません。頭デッカチな食べ方を気をつけないとな~メニューのカロリーをみて決めるのやめようっと^^;食欲は敵じゃなく自分に必要な栄養を教えてくれる味方。食べることは生きること・・・食べることを否定したら、生きることも否定することになってしまいます。́ー`)ノ今までずっと「ストイックに食事制限できない(カロリー計算とか)」「好きなもの食べちゃってる」ダメ人間みたいな気持ちがあったのだけど、逆にストイックにならなくてよかったんだって思いました。゚)))よし、これからは本能に従って食べるぞ・・・これで太ったら私の“本能”が乱れたり衰えている証拠ですね(笑)健全な本能を取り戻すまで試行錯誤するのは覚悟しております(*ノノ)食べたいものを食べてやせるを読んで気持ちがラクになりました。月末だからでしょうか、あすけんで理想摂取カロリーが変更されました。最新の体重に基づいて算出...モムチャンダイエット「食生活」パンケーキの誘惑。食べ過ぎの原因は菓子パン!はちみつと...モムチャンダイエット「食生活」やせるホルモンが欲しい!さば缶レシピ本読みました^^モムチャンダイエットをサボるとカラダがぽにょぽにょしてきます。食欲に逆らうと、ドカ食いを招く。心の栄養不足にも気をつけよう!ダイエット中だからといって食べたいものを我慢していませんか?「こっちの方が低カロリーだから」「カラダにいいものだから」「肉より魚や野菜!」という基準で食べ物を選ぶ・・・って、ダイエット中の人なら誰でもやっていると思います。「食べ方」って難しい・・・とりあえず今わかったこと。食べても食べてもお腹が空いてます!^^;これは毎年のことで、どうやら新陳代謝が活発になるのが原因みたいですね。́Д`*)10月突入したとほぼ同時に生理が来ました。「ここでググッと体重増加してしまうのか?!」と心配しましたが、なんとか57kg台をキープしております。あすけんではひと月の平均体重を教えてくれるのですが、7月8...スポンサーリンク食欲に逆らうと、ドカ食いを招く。14:19こんにちは、ひろすけです(^^)/ダイエットは「楽しむ」ことが大事ですね。ストレスは中性脂肪増加にもつながるし。11:13>ひろすけさんそうですよ、楽しまなきゃ続けられません^^;昔の私はストレスで中性脂肪たくさんあったと思います。15:05そのとおりだと思います。今、太っていた頃と同じ食事の内容なのに食べる順番を変えてから少しづつ体重も減り、今MAXから約10キロほど痩せました。モムチャンを再開して体は引き締まりました。今は運動を少し控えめにしてお腹がすかない程度におさえ、間食の量が減り始めました。毎日間食をしたくなるのは、抑えられませんが時には質の良いお菓子を食べてみたりして目で鑑賞しつつ楽しみながら食べ始めるとそんなにたくさん食べたいという欲求が減ってきたような気がします。11:23>るんたろうさん同じ食事内容でも、食べ方を変えるだけで体重減りましたか?!ちゃんと食べてもダイエットできるってことですね^^今までを振り返ると、食べたいものを「我慢」するって一番のストレスになっていたと思います。カロリーを1日○○kcalにしようとしていた時は特に^^;同じお菓子でも、罪悪感を持ちながら食べるのと、心から楽しんで美味しくいただくのでは全然満足感が違いますものね!満足してないと食べても食べても、また食べたくなるからストレスいっぱいになるし(*T-T)「満足する」ということがこんなに大切だとは知りませんでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Reserved.メニューモムチャン体験フィギュアロビクスモムチャンフィットネスダイエット効果サイトマップホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。