美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】パーソナルトレーナーの吉田です!【REMAKE】ではお客様のお悩みの原因を様々な角度から推測します。食事改善の指導もしっかりとさせていただいています。「プロテイン」て実際カラダによいのですか?などのご質問をよく受けます。「タンパク質」のお話をさせていただきます。・体脂肪の燃焼を手助けしてくれるなどといったカラダにとてもよい働きをしてくれます。日常的に基本的な量のタンパク質は摂取しておきたいですね。下記の様な目安になります。私吉田の場合ですと、75×0.8~1.0=60~75g/日という計算になります。1切れ:約22g上記の様になっております。悪玉菌の餌となり腸内環境が悪くなります。ボディメイクは腸からに関しての記事はこちらになります。交感神経優位の状況になりやすいです。控えることを強くお勧めします。プロテインはよいのか?プロテインは手軽にタンパク質の摂取ができますので、とても便利で良いです。ここで誤解されがちなのが、プロテインだけ飲めばよいという事です。日常的に運動習慣がないと筋肉などはつかないです。腸内環境を荒らす原因にもなります。「プロテインはとった方がよいですか?」などのご質問をよく受けます。摂取した方がいいですよ♪という回答になります。日常的に目安摂取量を超えているのであれば無理に摂取しなくて大丈夫です。上記のタンパク質ももちろん必要なのですが、やはり基本的な栄養素を、バランスよく摂取する事が最も重要です。確保できる様になっています。基本的な全体の食事バランスを整えてから、タンパク質の摂取を意識しましょう。広島市中区の"美姿勢・美脚作り専門スタジオ"になります。女性の美しいスタイル作りに特化しており、ピラティスリフォーマーやピラティスチェアなどのマシンピラティスを用いたパーソナルトレーニングであなたの美しいスタイル作りをサポートします。当スタジオが広島でピラティス初心者におすすめ!人気スタジオ12選と選び方にて紹介されました。広島市中区の美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE。