ダンベルプレスをやろうかと思ったけど、ベンチが空いてなかったのでパワーラックの方でバーベルベンチプレスに切り替えた。夜のジムは人が多くて困る。ベンチプレスよりもダンベルプレスの方が胸に効かせられる気がする。ジム通いは断続的だけど1年以上続けているけど、ベンチプレスは未だに40kgぐらいである。これは10repを基準にしてやろうとしているからかな?という気もする。1repだけでもいいならもうちょい重い重量をあげられる気もするけど、試したことがないな。ベンチプレスは事故ったときに潰されるのが怖いのであんまり重量あげられないってのもあるけど。なんか、上の方のメモでも書いてあるけど上半身より下半身が得意。ベンチプレスよりはスクワットの方が好き。ベンチプレスは40kgだけど、アングルドレッグプレスは150kg×10rep×3セット挙げられる。スクワットに関しても80kg×10rep×3セットぐらいは行ける。そもそも、上半身を鏡で写してみるけど全然肉ついてないなーって感じ。最近痩せてきたから腹とかは凹んできたけど、胸はあばらが浮いてますからね。この程度のベンチプレスだとそんなもんですよ。正しいフォームじゃないから効いてないとかその可能性もある。胸の日のあとも大胸筋に筋肉痛こないもん。大胸筋のトレーニングに関してはベンチプレスよりもダンベルプレスに完璧に切り替えたほうがいいかな。マシンのチェストプレスも試してみてもいいかもしれんけど。一応、記録は1年前に比べると伸びているほうなのだろう。一年前の記録だと、マシンのチェストプレスで14kg程度しか出せてなかった。胸の方には才能がないのかもしれんな。読者になる関連記事2021-04-02足の日。フォームからひとつづつ丁寧に。スクワットからやろうとしたけど、先...2021-01-12胸の日。ベンチプレスがちょっと伸びてた。久々にベンチプレスの重量を測りたいと思...2021-01-09足の日。ハムストリングを鍛えようと思った。スクワットが90kgぐらいまでやれるよ...2020-03-16胸の日。ベンチプレスが伸びない・・・。HIITで軽く走り込んだ後、ベンチプレス、...2020-02-10胸の日。ベンチプレスの重量が上がらな過ぎである。今日は胸の日であった。今日はHIITをやった後にベンチプレス、...クリックが力になります。