ピラティスとヨガの呼吸は違います。ピラティスは胸式呼吸、ヨガは腹式呼吸です。・口からゆっくり吐き出すこれだけですが、腹式呼吸と違っておなかをふくらませたりはしません(おなかを膨らませるのは腹式呼吸です。)をしめておくことです。基本ポジションはニュートラルポジションといいますが、上の体勢で腰が手のひら一枚分ぐらいあいた状態です。なり、これがいわゆる背骨をまっすぐにして立つ、ということです。手足を動かす時には体幹を安定させるためにこの体勢から体幹の筋肉、特に腹横筋をしめる必要があります。息を吐きながら腹横筋をしめると腰が地面に押しつけられますが、その時に骨盤が上がり、上体が上がります。この時に背中が丸くなりますが、この状態をCカーブといいます。胸式呼吸をしながら腹部のインナーマッスルをしめた状態で動くのがピラティスです。何度もいいますが、体を強く安定させて動くのがピラティスです。ピラティス的な動き方は知っておいた方がいいのは確かです。住吉ゆき整体院ではご予約のみで対応させていただいております。平日13:00~20:00は常駐しておりますのでよろしくお願いいたします。土曜日は常駐しておりませんが、お気軽にお問い合わせください。常駐時間は直接ご来院いただいてもOKですが、お電話いただいた方が確実です。施術は時間外もしておりますのでお気軽にどうぞ。お電話やメッセージなどで確認いただけると助かります。お手間おかけいたしますがよろしくお願いいたします。