ジョギングを習慣化して、今年で20年目に入りました。続いたものだと我ながら感心します。趣味の領域としては、最長となりました。続けられた理由を挙げることは、すなわち、ジョギングを習慣化するメリットを挙げることにつながるのではないかと思って、この記事を書いてみました。ジョギングをはじめて、すぐ気づくことはカラダが軽くなることです。物理的に体重が軽くなるのに加えて、お腹周りについていた脂肪やたるみがなくなり、カラダがスリムになるのです。若返り感が半端ないのです。無駄な脂肪がとれて、筋肉に変わる点が嬉しい点です。気分転換ができることです。朝早くから深夜まで仕事をして、ホテルはほとんど寝に帰る毎日でした。ストレスのはけ口がなくて、鬱病になりそうな感じでしたが、毎日、ジョギングすることで、うまくガス抜きが出来たように感じています。走ることで、カラダだけでなく、メンタルも強化されるのではないでしょうか?人間の体調は日々変化しますが、コンディションが良く気持ちよく走れたときの爽快感は格別なものです。走るのはとても気持ちよいものです。走ること自体が楽しいと感じられる瞬間です。日本は四季の変化がとても豊かです。ジョギングすることで、季節の変化を肌感覚で感じることができるようになります。走れるようになれば、少し離れた公園に、お花見や紅葉狩りに出かけたり、海岸まで走って、富士山やスカイツリーを眺めたり、いろいろと楽しみが広がります。日本に生まれてよかったなと感じられる瞬間です。マラニックという言葉があります。マラソンとピクニックを掛け合わせた造語です。走りながら、飲食したりするのは気分が高まりますね。走りながら、ショッピングしたり、観光したりもできますね。得られる楽しみはどんどん広がっていくのですが、とにかく、楽しく走れるようになることを目指して欲しいです。以前の記事にも書きましたが、ジョギングを楽しく続けるために、いろいろ工夫して頂きたいことがあります。・オシャレなランニングウェアを揃える・かっこいいランニングキャップや・サングラスを揃える・お気に入りのシューズを購入するです。着替えるだけで、モチベーションが上がります。最初の頃、1分走っただけで、苦しくなって、思わず歩いてしまうかもしれません。歩きを入れても、毎日少しずつ、距離や練習時間を延ばしていければ、1週間後、1ヶ月後、3ヶ月後の走力の変化は見違えるほどになります。体重もみるみるうちに、減っていることが実感できます。体重計とGPSウォッチを用意することをオススメします。体重は走る前に、はかる習慣にするとよいでしょう。走る前に、着替えますから、裸に近い体重が容易に計測できるのです。自分の状態を客観データによっても知り、いい状態なのか、あまりよくないのかを走った感触でも知ることは大切です。練習会に参加するのがオススメです。疑問点をコーチに聞いたりできるが嬉しいです。自分だけの世界に閉じこもっていたのが、一気に世界が拓ける感じがします。初心者のうちだからこそ、臆せずに参加して欲しいものです。マラソンのレース10Kまたはハーフにエントリして、マラソンの楽しみにつなげていくとよいでしょう!このサイトで、私の文章が少しでもあなたのマラソンライフをはじめるきっかけになれば、幸いです。真摯に向き合うことができます。モチベーションを一定期間キープすることができます。もらったり、逆に頑張りをシェアしよう。パフォーマンスを改善しよう。習慣ジョギングを継続にするために。根性をうまく使いましょう。習慣になるまでの間だけでいいです。