-ヤングケアラーえにしやご利用の流れスタッフ紹介ブログえにしちゃん成長記録コラム葛飾区・江戸川区の健康・福祉支援サービスFAQ会社概要お問い合わせホームブログコラム認知症を予防する方法とは?コラム認知症を予防する方法とは?2024.03.01認知症になると、日常生活に支障をきたす恐れがあります。そのため、予防に向けた行動が大切です。今回は、認知症を予防する方法についてご紹介します。■外出の機会を増やす家にこもりっきりになると運動不足になり、脳への刺激が少なくなることで認知症の発症リスクが高まります。1日1回は買い物に出たり散歩したりして、外出の機会を増やすことが大切です。■人と話す機会を増やす会話は脳を働かせたり口を動かしたりするため、認知症予防のトレーニングにもなります。誰とも話す機会がないまま日々を過ごしていると、認知機能を低下させる恐れがあります。少ない頻度でも、誰かと直接会話をすることが大切です。栄養バランスの良い食事は、認知症や生活習慣病の予防につながります。抑えるだけでなく、摂取カロリーにも気を配りながらバランスの取れた食事を心がけましょう。糖尿病をはじめ、高血圧・脳卒中などの生活習慣病は、認知症を引き起こす原因の一つと言われています。そのため生活習慣病を防ぐことが、認知症の予防にもつながると言えるでしょう。▼まとめ認知症を予防するには、外出の機会を増やす・人と話す機会を増やす・栄養バランスの取れた食事などが大切です。認知症を引き起こす原因の一つである、生活習慣病の予防も欠かせません。良いので、日常生活で取り組んでみましょう。看護師や介護士による訪問介護サービスを行っております。介護に関するお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。-ヤングケアラーえにしやご利用の流れスタッフ紹介ブログえにしちゃん成長記録コラム。