ビタミン」などが、たっぷり含まれています。「キウイ」は、「ダイエット」におすすめ。腸をキレイにし、体の内側からキレイに痩せさせてくれるスーパーフルーツ。そこで、「キウイ」の「ダイエット効果」についてお伝えします。便の水分を増やし、便を出しやすくしてくれる効果が。「善玉菌」のエサとなり、腸内の「善玉菌」を増やす効果も。痩せ菌「バクテロイデス」や善玉菌「ビフィズス菌」が増えるという報告があります。食後の「血糖値」が急上昇しないようにすることが大事。「血糖値」が上がりにくくなるのです。「肥満ホルモン」が、たくさん分泌されるのを防止します。強い「抗酸化力」を持つ「ビタミンE」や「ポリフェノール」も含まれています。血管の劣化を防いで、血流をよくすることができるのです。「キウイ」には、カリウムもたっぷり。「カリウム」は、体の中の余分な塩分を体の外に排出。塩分を摂りすぎると体がむくんで太ってしまうことに。「キウイ」は、「むくみ太り」にも効果を発揮。1日2個を目安に「キウイ」を食べよう!「キウイ」は、痩せ菌「バクテロイデス」を増やして痩せ体質にしてくれ、またたくさんの栄養素で体をキレイに痩せさせてくれるのです。「キウイ」は、お手頃な値段で買えるので、ぜひ食生活に取り入れてみましょう。痩せ菌を増やす方法とは?「腸内フローラ」って知ってますか?「腸内フローラ」とは、腸の中に密集している住んでいる細菌。この「腸内フローラ」の菌が、「ダイエット」にも影響を与えることが分かってきています。そこで、「腸内」の「痩せ菌」を増やしてダイエットを成功させるための方法についてお伝えします。記事を読む「ダイエット」に!「しょうが白湯」の正しい作り方と飲み方は?「白湯」は、「ダイエット」には最適な飲み物と言えるでしょう。実は、「しょうが」を足すと「ダイエット」効果をさらに高めることに。正しい作り方と飲み方をお伝えします。なじみのある「ナッツ」といえば、「ピーナッツ」ですよね?厳密にいうと、「豆」の一種ですが。「ピーナッツ」は「カロリー」が高いというイメージがありますが、上手に利用することで、ダイエットの味方になるのです。そこで、「ピーナッツダイエット」の効果や正しい方法についてお伝えします。他の症状は?「内臓冷え」を放置していると、「ダイエット」によくないことや、他にも体によくないことが起きてしまいます。そこで、「内臓冷え」で太ってしまう理由やどんな症状が出るのか、お伝えします。「白湯」で「痩せ体質」に!「内臓冷え」を放置していると、「ダイエット」によくないことや、他にも体によくないことが起きてしまいます。そこで、「内臓冷え」で太ってしまう理由やどんな症状が出るのか、お伝えします。ポイント5つアーモンドやくるみなどの「ナッツ」は、「良質な油・食物繊維・ビタミン・ミネラル」を豊富に含み、太りにくい体作りには、とってもいい食材。間違った食べ方は、肥満や健康トラブルの原因に。そこで「ナッツ」を「ダイエット」に取り入れるときの正しい食べ方についてお伝えします。「ダイエット」に成功するためには「痩せホルモン」である「レプチン」を増やすことが大切。そのためには、食事に気をつけなければいけません。「レプチン」を増やすための食事とは?お伝えします。「レプチン」の効き目の低下が原因?!脂肪細胞から分泌される「レプチン」は、肥満で「脂肪」が増えるとたくさん分泌されます。「脂肪」が増えるほど「レプチン」が効いて痩せるの?その逆です。実は、「レプチン」の分泌過剰にはリバウンドとも関係する恐ろしい落とし穴が。記事を読む痩せホルモン「レプチン」の効果を高める方法とは?「ダイエット」を成功させるためには、「大食い」や「暴飲暴食」をせず適正な食事量にすることが大切です。知ってます?「腸活」とは、「腸内の環境」をキレイにして健康になったり「ダイエット」につながったりする方法です。「腸」をキレイにすると「ダイエット」に効果が出るのか?その理由についてお伝えします。