コピー2022.04.26スポンサーリンクこんにちは。「ホットクック×下味冷凍」で平日夕飯作りの時短を追求しているママえもんです。ルーティン献立による時短とルーティン献立作り平日に時短で夕飯を作るための週末の仕込みについてご紹介。最短で15分、長くても1時間~1時間半あれば完成します。平均的な食事の食塩量から目標を設定しました。hiyoemon8888.com2021.04.24を追及しています!DHAとビタミンDを両方摂れる魚。栄養豊富なので、わが家では週3で魚料理を出したいと考えています。それぞれの料理のレパートリーを増やすべく、日々試行錯誤中です。今回はホットクックでサバ缶を使ってお手軽に作れるレシピをご紹介します。ママえもんわがやで使用しているホットクックはKNHT24B。自動調理機能を使って作った様子をご紹介します。※材料総量の0.6%からサバ缶の塩分差し引きスポンサーリンク作り方1(週末)白菜をカットして冷凍する。20分4完成!粉チーズをかけてみましたスポンサーリンク感想サバの水煮缶とトマト缶に野菜を放り込み、総重量×0.6%からサバ缶の塩分を差し引いた塩を追加するだけで、美味しいトマト煮込みができました。残った分は、次の日ごはんと一緒に煮込んでチーズをかけて、トマトリゾットに。楽しみ方∞!!わがやではキャベツや白菜は大きめのものを購入して、使わなかった時にカットして冷凍しておきます。そんな、冷凍庫や冷蔵庫に野菜がたまっている時の大量消費としても便利です。塩分量は?気になる塩分量を計算してみます。=1.8g(一人当たり)わがやでは夕飯の主菜・副菜で、使用する食塩相当量を3g以内にしたいと考えています。魚料理・サバ缶のレパートリー拡充に最適です。簡単なので、是非作ってみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。【読書イラスト】『瞬時に「言語化できる人」がうまくいく。【読書イラスト】『瞬時に「言語化できる人」がうまくいく。電子レンジメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。