約15分カロリー282kcal(1人分)ビタミンB11.52mg(1人分)ビタミンC54mg(1人分)クエン酸0.25g(1人分)※上記の栄養成分量にはグリーンリーフとミニトマトは含まれておりません。作り方1大根はすりおろしてザルにあけ水気を切る、梅干しは種を取り除き包丁で粗く叩いてペーストにする、大葉は千切りにする。2鍋に湯を沸騰させ、豚しゃぶ肉を20~30秒茹でたらザルに取り、水気を切って冷ます。3大きめのボウルに【A】を混ぜ、茹でた豚しゃぶ肉をサッと和える。4器にグリーンリーフを敷き、❸を盛ったらまわりに大葉をちらしミニトマトを飾る。大根、ミニトマトなどビタミンC・疲労を引き起こす活性酸素を抑える。豚肉、カツオなどビタミンB1・糖質がエネルギーに変わるのをサポート。・酵素が含まれているので、胃腸にやさしい。すまいるずメールvol.02掲載レシピTOPへ戻るようこそ!「アサヒカルピスウェルネスショップ」へ無料会員登録で当ショップを便利でお得にご利用いただけます。Ltd.ページトップへ。