Workshop対面によるワークショップという充実した学びの場が戻ってきました。5」への入門用として企画されたワークショップです。養成コースに興味のある方はもちろん、パフォーマー、アスリート、自分自身への理解を深めたい方、フェルデンクライスそのものに興味のある方など、どなたでも参加していただくことができます。1回のみの参加もOKです。1日入門ワークショップカラダという空間〜「最適」を見つけよう〜このワークショップについて動きを良くして、人生をよくするなりたい自分になるための、動きのレッスンフェルデンクライスメソッドは、ソマティックエデュケーション(体での学び)と呼ばれるものです。それは、体と思考、感覚、感情の全部が一体になっているという視点で行う「学び」のプロセスです。フェルデンクライスのレッスンでは、正解を求めずに快適さを基準にして体の動きを探索し、自分にとって「最適なもの」を見つけて選ぶ力を培います。一般:8,300円ワークショップメンバー:7,300円*継続を希望する方はこちらがお得です。1日入門ワークショップ柔軟な脳、しなやかな動き〜骨盤の動きを腕と手へ繋げる〜このワークショップについてこうでありたいと思う自分自身のイメージと、実際の自分とのギャップって何なのでしょうか?やりたいと思うことを実現する力はどうすれば見つけることができるのでしょう?どうすれば、なりたい自分になることができるのでしょう?フェルデンクライスのレッスンは、体の動きを通して自分を観察し、習慣的になった不必要な力を無くした動きを探すプロセスです。注意力と感覚を使ってイメージを良くしていくためには、力を使う大きな動きは不要です。誰にでもできる動きの探索で、唯一無二の自分を見つけましょう。一般:8,300円ワークショップメンバー:7,300円*継続を希望する方はこちらがお得です。学び方を学ぶ〜探索と発見〜レッスンの体験を通して、自分がどのように変化するか体験し、探索することの意義を知る。ATMレッスン:背骨を柔軟にする、目の動き、肩と背骨の動き学びの成果:始めのレッスンの動きが容易くなり、体が楽に動き、安定し、背が高くなったように感じた。心と体はひとつのもの〜動きを良くして人生を良くする〜有効性の高い、自分らしい動き方を見つけることで自己イメージを改善することができる。レッスンは探索と発見のプロセス。同じ動きを繰り返すのではなく新しい動きを探す。背骨の鎖、横向きで上体を捻流。心と体はひとつのもの〜骨格を感じて動く〜フェルデンクライスメソッドの学びはどのように行うか。動きを通して自分自身を見つめ、新しい可能性をみつける。行動に自分の全体が関わるようにする。屈曲の動き、捻る動き、呼吸、転がる動き。体の中心にある骨盤は、ダイナミックな動きだけでなく繊細な動きをする時にも大事な役割を果たします。力を作り出し、安定させ、緻密なコントロールを支える骨盤の様々な方向への動きを体験して、パフォーマンスの向上に役立てましょう。空間の中で自由に動き回るためには脚と骨盤をつなぐ股関節が大事な働きをします。背骨や骨盤の動きを体験的に学ぶとともに、足から全体へのつながりを探索します。そのプロセスで股関節を明確化することができるでしょう。周りを見回す、体の向きを変えるというような動きには背骨と骨盤の動きによって行われます。体全体の動きがスムーズで力感のあるものになるためには何をすることが必要なのかを実践的に学びましょう。Feldenkraisは言いました。注意を払い観察し、体と目の動きを探索することによって自分の新しい可能性を見つけましょう。詳細に注意を払いながらいつもとは違う呼吸の動きを試みます。習慣化した呼吸の仕方を変えることで見えてくるものは何でしょうか。周囲と自分自身との新しい関係性を見つけましょう。2024年2月24日(土)13:00〜16:00終了いたしました「軽く、速く動くには」スムーズな目の動きは意外に失われてしまいがちなものです。均等に多方向に目を動かす力を取り戻すことで軽快な動きを可能にしましょう。私たちの体には右側と左側があり、真ん中があります。動きのレッスンで中心線を探索することで何が見つかり、体のイメージにどのような変化があるかを探ります。歩く、腕を伸ばしてリーチするなどの動きで体の重さを移動させる時に、体の中の繋がりがどのように変化するかを探索します。動きのレッスンで対角線の繋がりをどのように使うかを考えてみましょう。呼吸をし、動き、私たちの体は常に形を変えています。体の厚さや幅を変える動きを探索することで容積を捉える感覚を研ぎ澄ますことを試みます。レッスンにより周囲の空間の中での自分をはっきり捉えることができるようになるでしょう。立つ、座る、寝る、転がる、起き上がる、振り返る、持ち上げる、、、。体の方位性を変える時や力を出す時に常に大事な役割を果たすのが骨盤です。骨盤には背骨や脚につながる大きな筋肉が付着しているからです。骨盤の動きを学んでパワーと動きの有効性を向上させましょう。体を自分でイメージした通りに動かすためには、体の重さを支える両脚と骨盤の接点である股関節が自由に動けるようになっていることが大事です。股関節の存在を感じることは簡単なことではないかもしれません。感覚を使って股関節を見つけることから探索を始めましょう。骨盤と背骨の上にあり、周囲からの情報を集める役割を担う頭、そして様々な作業を実際に行うための主要なツールである腕や手を自由に使うためには、胸郭の動きを使って背骨の動きを妨げないようにすることが大切です。4,200円2023年9月2日(土)13:00〜16:00終了いたしました「注意を払うことから始める」フェルデンクライスのレッスンでは、自分自身の感覚や動きに注意を払うことから学びのプロセスを始めます。詳細に注意を向けつつ全体を捉え、違いを感じ分ける力をつけましょう。探索では、同じことを繰り返すのではなく、常に少しずつ新しいことを行うようにします。することで脳は好奇心を刺激されて注意を向けやすくなり、そのことが学習につながるのです。様々な要素に注意を向けるようになると、何をするときも全体が関わっているのだと分かります。全体に広がる快適さと動きの容易さが最適な動きの条件です。5本のラインを同時に捉える練習をしてみましょう。長さや重さ、形、位置関係を捉えられるようになると体全体の動きがひとつにまとまるのは楽しい感覚です。日常生活で腕と手を使ってすることと言ったら数え切れない。大活躍の腕や手が体の中心と繋がるのをレッスンを通して感じてみたら感覚がどんな風に変化するのだろうか。いつもの動きがもっと楽しくなるかもしれません。目や耳、口などがある頭はもちろん大事ですが、骨盤は体の動きの中心です。頭と骨盤がまるで対話をするかのようにお互いを感じながら動くというイメージを持つことで、背骨の動きが意識化されて体の動きが軽快になるでしょう。4,200円2023年4月2日(日)13:00〜16:00終了いたしました「探索し、発見する」フェルデンクライスのレッスンには見本がありません。人の真似をするのではなく、動きと感覚を使って、ひたすら自分を探索し、発見を楽しむことがスキルであり学習なのです。目や顎の緊張によって引き起こされる不調を自覚している人は多いようです。不必要な力を減らすことで呼吸や心、全身の動きを改善することができるでしょう。重い頭を支えるしなやかな背骨は、この上なく頼もしい存在です。体の中心線の動きを明確にして、もっと自由に動けるようになりましょう。質の良い、快適な動きを探すためには、ゆっくり小さな動きを試してみることが大切です。自分の動きに注意を払い、不必要な緊張を減らして楽に動きましょう。快適で楽な動きをすると、自分の中で動きがどのように伝わっているか分かります。体の中心から動いて手足へのつながりを探索することで「有効性の高い行動」とは何かを理解するヒントを得ることができます。望むような動きをするためには、動きのイメージを良くするための学びが有効です。動きと自分自身のイメージを向上させて、意図と行動をつなぐルートを明確にしましょう。Kasamiフェルデンクライス・プラクティショナー、アシスタントトレーナー。舞踊家としてのキャリアを経て、1995年にニューヨークでフェルデンクライス・プロフェッショナルトレーニングに参加。2000年にトレーニングを修了後、プラクティショナーとして活動。2003年、フェルデンクライス・ジャパン設立。メソッドの普及とレベルの向上に尽力。むを得ぬ事情により、別の講師が担当する場合がありますのでご了解下さい。詳細をご確認の上、下記お申込みフォームからお送りください。1両日中に確認メールをお送りします。3日以上経っても確認メールが届かない場合、お手数ですがメールもしくはお電話でご連絡ください。「feldenkrais.jp」を「受信可」の設定にしてください。オンラインストア(クレジットカード)をご利用になられる場合オンラインストアにございます、それぞれに該当する内容からお支払いくださいませ。以下の口座に、お支払いくださいませ。以下の口座に、お支払いくださいませ。郵便振替口座00170-3-667120フェルデンクライス・ジャパンキャンセルについて開催3日前(72時間)までのキャンセルについては、お支払いいただいた参加費を全額返金いたします。返金方法は銀行振込としますが、振込手数料をご負担いただきます。72時間以内のキャンセルについては所定のキャンセル料が発生します。24時間以内のキャンセルについては返金不可となります。参加料が割り引きになるグループレッスン・メンバーシップ制度を設けております。※アドバンストレーニング、プロフェッショナルトレーニング、個人レッスンは対象外となります。割引が適用されないイベントもあります。入会日(または更新日)より1年間(事務の都合上、ご入会月と同月の末日とします)入会方法ワークショップ等の参加お申し込み時に、申込フォームのメンバーシップ「入会希望」にチェックを入れてください。