気持ちの良い一日の始まり。ありがとうございます。今日は昨日よりも瞑想の時間があっという間に過ぎました・朝ヨガチャレンジ今日も成功した・さくらヨガさんのオンライン朝活ヨガに参加しました。気持ちの良い一日の始まり。ありがとうございます・今日はさくらヨガさんのZoom朝ヨガに参加した。最近起きる時間がかなりバラバラ(4時位に起きたり10時くらいだったり)なので、毎日続けて見ようとおもう。初心者でも簡単にやれるメニューばっかりで楽しくやれました。・初めて朝ヨガに参加させて頂きありがとうございます。朝4時までなぜか寝付けなくて、ずっと置きていた。朝活のために早寝を意識して行なった。早寝をすることで、いつも夜中にだらだらと食べてしまっていたお菓子の間食がなくなった。朝一に人と喋ってヨガをすることで身体がシャキッと目覚める感覚が心地よい。以前は朝一は寝起きの怠さがあり、あまり活動的に動けていたなかった。早起きが習慣化してきていて、以前はあまり食べていなかった朝ご飯をしっかりと食べれるようになった。朝はできればずっと寝ていたいタイプだったのに、前日夜から朝起きるのが楽しみになる。朝起きるのが楽しみだから早めに寝る準備をするため、夜のゴールデンタイムのテレビもあまり観なくなってきた。目的なく観ていたTVの視聴時間が減る。朝活が1週間続いたことが、朝方生活に対して自信と感じる。中だるみの時期かも...。朝活ヨガを一緒に続けてくださる皆さまがいるから頑張れる。一人だったら挫折していたかも。思っていたよりも忍耐力がいる。キリがいい日で嬉しい。朝決まった時間に飼い猫を構うことができるので、猫も毎朝6時に私を起こしてくれる。(耳元にきて、ニャーと大き声で私が起きるまで鳴く。ここ最近ずっとお風呂に入るのが楽しみ!!もともとお風呂自体は好きだけど、入るまでがめんどくさい気持ちでいつも寝る直前に入っていたのが、夕飯の後すぐ入るようになっている。夜の読書の習慣、1日を通して間食がほぼなくなる。ヨガをする時間が多くなった。毎日朝一に顔を合わせるみなさんが家族のような感覚に感じる。すごく心地の良い時間。以前だったら、前日に夜更かしをすると朝起きるのが辛くなるし、起きてからも怠かったのが、自然に朝早くに目が覚め、とてもすっきりと動ける。スタジオでは見れないご参加者さんのおうちのペットに毎日癒される。早起きをすることに抵抗がなくなった。脳は習慣が大好き!脳はいい習慣もよくない習慣もどっちも好きです。習慣になると悪い習慣もなかなか抜け出せなくなっていきます。この朝活ヨガを通じて良い習慣が一つできると連なるように良い習慣がさらに増えていくことがわかりました!一度にたくさんのことをしようとすると続けるのが難しくなってしまうと思うので、たった一つでもいいので、良い習慣を続けてみてください!その習慣が身につくと、気がついたら他にも良い習慣が増えて、毎日の生活がどんどん充実していくと思います。これを読んでくださったあなたもぜひ良い習慣の連鎖を起こしてみてください♪いつもご参加いただている皆様、ご感想をくださったり、周りの人たちにもさくらヨガを広めてくださいっている皆様、いつも支えてくださり本当に感謝の気持ちでいっぱいです!ありがとうございます!!!さくらヨガ朝活ヨガのアーカイブをYouTubeで配信しています。