・「唐揚げや揚げ物がいい。・「タコさんウインナー。お弁当のおかずは、あまり奇をてらったものではないほうがいいようです。いわゆる定番メニューを必ず押さえつつ、栄養バランスを考えたおかずであれば、男性たちは喜んでくれるのではないでしょうか。彼が好ましいと思うお弁当がわかりましたが、より満足度の高いお弁当にするためには、NGなお弁当についても知っておく必要がありそう。どんな点に注意すればいいのか、男性たちに話を聞いてみました。ここでは、NGなお弁当について、男性の意見をチェックしてみましょう。・「出来合いの詰め合わせ。・「嫌いなものが入っていたとき。・「自分の苦手な甘いおかずや、見た目が凝った作りをしているとダメ。・「全面茶色とかは萎える。見た目や好き嫌いといった、いろいろな意味で「気づかいがない」お弁当は、ガッカリお弁当に認定されてしまうようです。冷凍食品など、出来合いのおかずばかりなのもNGなようです。すべてのおかずを手作りするのは大変なことも。冷凍食品などを利用する場合は、手抜き感を出さない程度に留めておくといいかもしれませんね。1.ごはんを2等分し、おにぎりを作り、軽く塩を振っておく。2.中火で熱したフライパンにオリーブオイルをひき、おにぎりを並べる。両面がカリッと仕上がるまで焼く。3.おにぎりの両面に★を混ぜ合わせたタレを染み込ませ、こんがりと焼き色をつけたら完成。・お弁当箱に白いごはんを入れると、意外に量が入らず、場所もとってしまいます。・作ってみると、とても簡単にできる焼きおにぎり。1.ホウレンソウは3cm幅にカットし、人参は3cm幅の千切りにする。沸騰したお湯に入れ、1分半茹でたらザルに取り出し冷ましておく。2.2が冷めたら、しっかり水を切り、ボールに移しかえ、★を混ぜ合わせたナムル液で和えれば完成。・茹でる→和えるだけで完成する簡単メニュー。彩りもよく、お弁当の隙間を埋めやすいメニューです。・これから夏になるにつれ、生のままで野菜を詰めるより、一度火を通すナムルなどのメニューを取り入れるのがオススメ。作り置きのおかずにもなるので、残りは夜ごはんにしてもOK。1.ジャガイモは皮を向き、10分程水にさらしておく。水を切ってラップに包み、電子レンジ(600W)で3分半〜4分加熱する。温かいうちに潰しておく。2.ツナ缶は油を切り、大葉は千切りにする。3.1、2、★をすべて混ぜ合わせたら完成。・ジャガイモは電子レンジ調理で済むので、火を使わず簡単に一品が完成。お弁当箱に詰める量には限りがあるので、少量でお腹に溜まるポテトサラダはお弁当の定番おかずです。1.★を混ぜ合わせてタレを作っておく。2.中火で熱したフライパンにオイルをひき、鶏肉の皮面から焼く。焼き色がついたら、裏面に返しフタをして3〜4分蒸し焼きにする。3.フライパンの油分が多いようだったらペーパーで拭き取り、1で合わせたタレをフライパンに加え、鶏肉の両面に絡める。4.鶏肉の両面にタレが絡んだら、鶏肉を取り出す。タレはとろみがつくまで煮詰める。鶏肉を適当な大きさにカットし、タレをかけたら完成。・フライパンひとつで完成する照り焼きは、材料も行程も少なくとても簡単。冷めてもおいしく食べられるのでお弁当に向いています。皮面は中火でパリっとさせ、ひっくり返したら弱火にして蒸し焼きにすることで、中はジューシーに仕上がります。・タレより先に鶏肉を取り出すことで火の通しすぎを防ぎます。※鶏肉は長時間火にかけているとパサパサになりやすいので注意。彼に作るお弁当は限られたお弁当箱のスペースにどれだけボリュームたっぷりに詰められるかが勝負です。ごはんを詰めたあとに、そのごはんに立てかけるようにお肉を詰める、さらにその隙間に彩りのある野菜を詰める.......など、隙間なく埋めていきましょう。おかず以外にもレタス、ミニトマト、茹でたブロッコリーを用意しておくと便利です。レタスはおかずとおかずの間に仕切りに、ミニトマトとブロッコリーは、ちょっとした隙間や、お弁当箱の角を埋めるのにちょうどいいサイズ。最初は張り切って作っていた彼へのお弁当も、何度も作っているうちに、おかずのバリエーションが尽きてしまうことがありますよね。お弁当作りに慣れていなくて、料理のバリエーションが少ない......と、悩む人も。ピクミンとファミリーマートのコラボ商品がたまらない...ファミマ限定。Tea監修“ラ・フランス”香るルイボ...【スタバ新作】マカダミアナッツのコクとホワイトチョコのシャリシャリ食感...ホリデーを彩るショコララテ。取り組み採用情報グループ。