ダイエットTweetそれは、1口30回噛むこと!今朝から降ってますね~日曜日には晴れのマーク。日曜日は晴れてほしい!いつもご来店される方がご来店。体調がいいと、心にも余裕が出来ますよね。仲村将宗(なかむらまさむね)です。本日は、食べ過ぎなくなる神業について。上でも答え言っちゃいましたが、それは噛むことです。早食いの方は食べ過ぎる傾向アリです。噛むこと自体を意識してませんでした。ある時噛む回数を数えたら、4.5回位しか噛んでなく衝撃を受けた記憶があります(笑)□1口30回噛むじゃーどのくらい噛めばいいの?それは、1口30回噛む。満腹中枢を刺激し食べた満足感が得られます。“全てのものに感謝していただく。”じつは、これは禅の食事作法の1つだそうですがお坊さんは食事中は、おしゃべりしないんだそうです。正確には、お喋りする暇がないとのこと。命あるものをいただくことに感謝をしているんだそうです。実際にやってみると、たぶんちょっとですがその気持ちもわかるような気がします。感謝は大きくなると思います。食べる内容も変わってきそうですよね☆と言うわけで全てのものに感謝しつつ1口30回噛んでいただきましょう。『あ・り・が・と・う・ご・ざ・い・ま・す』と1口噛みながら1文字頭の中で唱えることを3回繰り返すだけで、かんたんに1口30回噛めます☆これで驚くほど食べ過ぎが減りますよ。仲村将宗(なかむらまさむね)です。2010年に2か月で6.2kgのダイエットに成功しました~現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。仲村将宗(なかむらまさむね)です。...記事を読むダイエット:太ってる人とスマートの人の違い太ってる人は満腹が当たり前。スマートな人は空腹が当たり前。ダイエットカウンセラー仲村です。きのうはくすりやさんの勉強会。今日はカサ持って出かけたほうがよさそうで...記事を読むダイエット:知ってるだけではやせません!(カウンセリングのご案内)こんにちは。私は子供と関わる数少ない貴重な時間です。毎週娘の...記事を読むダイエットしてもすぐリバウンドする理由。週一回、娘の習い事に一緒に通っております。...記事を読むダイエット:早食いだと食べ過ぎるって本当ですか?はい!早食いの方は食べ過ぎる傾向があります。今年は台風1号が発生しました。ダイエットスタ...記事を読むナカムラ薬店のダイエット□運動しよう!と思ってもなかなか続かない。□食べるのを我慢してるのにやせない。□一度やせたけどすぐリバウンドした。