横隔膜や肋骨の運動を正しく引き出す事は基本的です。腹式呼吸と胸式呼吸はどちらがよいのですか?というご質問になります。今回のご質問をいただくことは多いです。今回は上記の事に関してお話しさせていただきます。エクササイズ時の呼吸の仕方が分からない最近猫背がどうしても気になる反り腰が原因で日常生活で痛みを感じるお腹がぽっこりでるのが気になる上記の声に当てはまる方のお力になれますと幸いです。無意識の運動になります。読みながら無意識の呼吸をしているかと思います。呼吸は無意識化の運動であるため、どちらの呼吸も正しく自然とできているということが重要かと思います。背部にもしっかりと空気が入り、360°カラダが膨らむ状態です。高いレベルを目指す必要はないかと思われます。一定以上の正しい呼吸量や回数が確保できれば正しい姿勢を維持できる場合が多いです。正しい呼吸ができるようなカラダの状態であるかということが大事であると思います。正しい呼吸が難しい状態になっています。姿勢を維持させています。猫背や反り腰が強くなってしまう傾向があります。息を吸いすぎてしまう習慣が定着します。正しい背骨の動きを獲得すること。自然と腹式or胸式呼吸を無意識に誘発できるポジションでの呼吸改善エクササイズ。栄養バランスの改善などが重要です。背部にもしっかりと空気が入り、360°カラダ膨らむ状態です。過度に身体を緊張させて姿勢を維持しなくても良い状態になります。猫背の正しい知識に関しての記事はこちらになります。猫背や反り腰改善に関わる姿勢維持のコントロールの第一歩です。猫背や反り腰が気になる女性には、ぜひ抑えていただきたいポイントなります。姿勢にお悩みがある方をサポートさせていただいております。猫背や反り腰が気になる方は、ぜひご連絡くださいませ。美姿勢・美脚作りの専門家がサポートさせていただきます。本日もお読みいただきありがとうございました。広島市中区の"美姿勢・美脚作り専門スタジオ"になります。女性の美しいスタイル作りに特化しており、ピラティスリフォーマーやピラティスチェアなどのマシンピラティスを用いたパーソナルトレーニングであなたの美しいスタイル作りをサポートします。当スタジオが広島でピラティス初心者におすすめ!人気スタジオ12選と選び方にて紹介されました。広島市中区の美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE。