健康スポンサーリンクad糖尿病を認識して約3か月が過ぎました。スタートラインは、人間ドッグの空腹時血糖値170mg/dLでした。́)現状、通院はしておらず行っている対策は下記となります。夕飯後に小1時間の散歩を週に3日ほど。́;ω;`)予定のないおやすみは、ちょっと遠くまで出かけ、知らない街を散歩したりしてます。楽しみながらやりたいと思い、にゃんこ育成万歩計アプリ「にゃん歩計」も導入しました。朝、昼は普通に食べていますが、夕飯の白米をキャベツにしてます。糖質を取らないように心がけてはいますが、厳格な糖質制限などはしていませんし、できないですw・おやつは我慢。休みの日はちょっとくらいは食べちゃう。・少なくとも2か月はパスタ、うどん、そば食べてません。肉は食べまくってます。・料理に砂糖は使わない。みりんか、ココナッツシュガーを使用しています。・1日2~3杯飲んでたカフェオレをココア(豆乳と牛乳両方飲みます)に切り替えました。時々はカフェオレも飲んでます。・会社で飲むコーヒーを無糖のものにしました。変化を確認できるように記録しています残念ながら体重は停滞期なのか、なかなか落ちません。生理前に1キロ増えて、戻ったと思ったらまた増えて・・・みたいな状態を繰り返していますが、毎朝体重計に乗り、アプリに記録してます。記録は大事!データがないと比較できないからね。同様に血糖値についても、毎朝空腹状態で測定し、記録しています。ときどき忘れるけどw下記が11月の血糖値。グラフ見るとほんの少し血糖値下がってきてる気がするんですけど!生理の前後は血糖値高めのことが多いです。私、妊娠したら絶対血糖値やばくなるって予測してます。なったらインスリン注射のお世話になるしかないんだろうな(飲み薬は胎児に影響を与えますが、インスリン注射は胎児に影響を与えないそうですよ)もう40代で望みは薄いが、捨ててはいないぞ!糖尿病の40代、初産ってかなり難儀だよね~wこのまま、きちんと記録を取り続けて、私が行っている対策に効果があるのか確かめていきたいと思いまーす。運動後血糖値レポート■ボウリングパンケーキ+ギムネマの敗因を考えてみた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。レポート■ケンタッキーフライドチキン糖尿病お助け隊で定期購入したエイコンのセンサーが届いたよ。第0版.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。