コツは呼吸を止めないようにします。呼吸を止めないようにはよく言われることですが、当院ではもう一歩進んだアドバイスをしています。できるだけゆっくりと息を吐き、吐く時に意識的に体の力を抜くようにします。ストレッチする際、たいがい体の筋肉は緊張しています。ストレッチしている筋肉以外の力を抜くことでより目的の筋肉が伸びてきます。以上の3つをこころがけて気持ちよく筋肉を伸ばしてください。体のパフォーマンスは維持できるはずです。関連記事ローソン相模原相原5丁目店OPEN!!足の冷えのセルフケアおかげさまで3周年2019年カレンダーマスク・体温計測のお願い。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。コメントメディア出演・掲載情報2009~2013年まで、読売新聞ほうむたうんに執筆した記事をまとめて掲載しました。今でもお役に立てる記事ですので、ぜひお読みください。≫記事を読む予約・問合せ当院は予約制となっております。方は、「初めてですが、ホームページを見ました。