●コートはバレーボールコートを使用します。基本的なルールコート&ネットに関するルールコートはバレーボールコートを利用します。ネットの高さは、女性の場合2メートル20、男性の場合は2メートル30です。サイドバンドをつける場合は、サイドラインの真上にコートに垂直にとりつけます。アンテナの高さは長さ1メートル80、サイドバンドの外側20センチのところにネットより上80センチ出るようにつけます。競技についてサーブ権を得たチームは位置をひとつずつ移動します。ゲーム中はそのポジションを故意に移動してはいけません。打ち方はアンダーハンドサーブでなければいけません。アンダーハンドサーブとはネットに対してボールを体の前で構え、腕の振り方が体に平行にコートに垂直に振られている状態で行うサーブです。ボールを相手のコートへ返すときは3回で行います。ボールがネットに触れた場合は4回までとなります。ボールはウエスト上のどの部分を使用してもよいです。競技者が1回ボールに触れたあと、他の競技者が触れる前に、自分の身体や衣服のどの部分にも再びボールが触れてはいけません。ボールがネットに触れた場合に限り、同一競技者はもう一度続けてボールに触れることができるが、3回触れることはできません。同一チームの2人の競技者が同時にボールに触れた場合は、回数は1回とカウントします。そのいずれかの競技者が続いてボールに触っても反則とはなりません。サーブではないボールがネットに触れてから相手のコートに入った場合はインプレーとなります。ボールがインプレーの状態にあるとき、身体や衣服のどの部分もネットに触れてはいけません。ボールがインプレーの状態にあるとき、相手のコート内にあるボールに触れることは許されません。相手コートに返すとき、4回プレーするとオーバータイムとなります。ネットにボールが触れた場合は5回目のプレーがオーバータイムになります。相手の得点となる行為サーブの失敗コート外の物体に当たったときホールディングオーバーネットタッチネットドリブルオーバータイムウエストより下の部分でプレーしたときバックアタックライン内で攻撃したとき(男性のみ)フットフォルトサイドハンドサーブ審判&線審2チームのみでバレーをするときは、審判も線審もいません。全員でバレーしながらジャッジします。3チームでバレーをする場合や大会に出た場合は、チーム内で分担して行います。審判と副審(副審は普通の練習試合のときはいなくてもOK)線審は4人必要で、縦のラインと横のラインに各自1人がラインの延長線上に立ちます。横のラインはサーブラインもジャッジします。熱くなると稀にジャッジにクレームが出ることもありますが、基本は主審・線審のジャッジに従ってもらいます。指摘を受けて自信がないときはノーカウントにしてもらいましょう。ボールのインかアウトのジャッジですが、ボールがラインにかかっていればインとなります。かかっていればOKだったり、ボールの2/3がかかっていればOKだったり、大会ルールによって違うので、線審をする場合はインの判定について事前に確認してください。主審は線上のジャッジは線審の判断に従うので、しっかりインかアウトかジャッジしてくださいね。際どいとき、視線が一斉に集まるので緊張するし、ときには「えー、今のアウトじゃないの?!」などの声が耳に入ることもあります、が、毅然としていましょう。すると余計に「見間違いじゃないのか」「見てなかったのではないか」と思われます。横のラインの線審は、サーブのときは移動してサービスラインを踏んでないかのジャッジもします。踏む人は滅多にいませんけどね(笑)あと点数を担当する人も必要です。役割に必要な人数は全部で7人。そのせいだと思いますが、大会にエントリーするとき1チーム7人以上必要な場合がほとんどです。終わったらモップがけ・窓閉め・ネットとポールの片づけ順番に補足しますね。わからないときはとりえず取る相手がサーブをしてこちらのコートに入ってから、1,2,3回で相手コートへ返します。1回で返してもいいし、2回で返してもOK。ブロックも1回とカウントします。こんがらがるのはボールがネットに当たった場合ですが、ネットに当たると4回目がOKになります。カウントが分からなくなって拾うのを止める人がいますが、ネットに当たってる場合など「まだ1回いけたのに!」というパターンが多々あります。自分でカウントできないときは止めずに取る!この方が間違いないです。インかアウトか迷ったときも、とりあえず取ることをおすすめします。迷ったら取りましょうwローテーション6人制で7人で試合する場合のローテーションです。2...センター5...セッターサーブ権がこちらに移ったとき、ひとつズレます。サーブ権はサーブを打った方に点数が入ってる間は継続されます。サーブを打って、相手チームの点数となったとき、サーブ権が相手チームに移ります。サーブを打って、自分のチームに点が入ったときは、同じ人が続けてサーブを打ちます。2打目はセッター!が基本2打目はセッターがトスをあげるというのが、レクバレーの基本です。セッターは自分が取るつもりでいてください。セッターとは、ローテーションの番号でいうと5の位置の人です。遠くて取れない、微妙な位置で誰が取るか迷う場合は、「お願い」や自分が取りますの意味で「はい」と声をかけるようにします。セッター以外のポジションの人も、2打目はセッターと頭に入れておくことで、邪魔をしたりぶつかって怪我をしないよう、またお見合いしてボールを落としてしまうのを防ぐことができます。サーブはアンダーレクバレーのサーブはアンダーサーブです。横打ちになってる人がいるので、自分で気をつけてみてくださいね。サーブの基本は「相手コートに入れる」ことです。サーブも奥が深くて、回転をかけてくる人もいるし、ネットすれすれに打つ人もいて、人によって個性が出ます。手のひらをバーで打った方が安定感はあります。手のひらをグーで打つと勢いがつきますが、ボールが変な方へ飛ぶこともあります。ボールに慣れたら自分らしいサーブを研究してみると楽しいですよ。6人のときはバレーしながら点数を入れる2チームで、お互いに6人で試合をしてるときは、点数が入った方が自分の点数を入れるようになります。4か6の位置にいる人が点を入れますが、得点板がどちら側にあるかで変わります。どちらかのチームが7人以上いる場合は外に出てる人が得点を入れるので、待つ人がいる側に得点板を置きます。初心者の人や、慣れてないチームでバレーする場合に「どこまでが自分の範囲なんだろう」と悩むことがあると思います。動かなすぎるのも動きすぎるのも困るものですが、守備範囲はチームによっても違うので、慣れも大きく関係してきます。ここでは私が教えてもらった気をつけるポイントを紹介しておきたいと思います。ピンクのところが気をつけるところです。ネット前はいわゆるフェイントです。4と2、2と6の間はお見合いになって譲り合う危険ゾーンです。1と3の間も同じで、2の真後ろが一番お見合いになりやすいところ。1と3の縦ラインは、インかアウトか迷いがちな場所です。最初のと比べてもらいたいんですが、4と6はライン際に寄りやすい人が多いです。ライン際に寄られてしまうと、間が広くなって、お見合いゾーンが増えるし、後ろにいる人のカバー範囲が広くなってしまうので、広がらないように気をつけたい場所です。あと、4と6は前に寄りすぎる人も多いです。2のセンターの人は後ろに下がりがちです。チームに慣れてきたら、その人の動く範囲や、チームの守備範囲のルールがわかってくると思うので合わせてくださいね。終わったらモップがけ・窓閉め・ネットとポールの片づけバレーのあとは片付けがあります。モップをかけたり、窓が開いてれば閉めます。ネットを畳み、ポールを片付けます。何もせずに自分の片付けをしてる人もいますが、結構みんな分かっていて不満に感じてるものです。最後まで協力して気持ちよく体育館をあとにしたいですね。片付け同様に準備もあります!ネットを張るのはちょっとした力仕事です。遅れてきたなら片付けは頑張るなど、準備&後片付けは参加しましょう。レクバレー教室もあります愛媛県武道館や砥部の総合運動公園で、スポーツ・レクリエーション教室が開催されています。私もお友だちと参加したことがありますが、基本を教えてもらったり新しい出会いがあったりで、新鮮です。この中でも必ず必要なのは、体育館用のシューズです。安全のためにサポーターもあった方がいいです。購入する場合はスポーツ店でバレーボール用のシューズとサポーターを選んでください。スポーツブランド(人気ブランドはミズノやデサント、アシックスなど)のものはお値段もそれなりにしますが、スポーツ店のオリジナルブランド(イグニオやビジョンクエストなど)のものだと、少し買いやすいです。サポーターは、スポーツブランドのものだと片方1000円くらいで、左右買うと2000円くらいですが、オリジナルブランドのものだと左右で1000円くらいで買えると思います。Rinkerミズノ(MIZUNO)Amazon楽天市場Yahooショッピングシューズは足を守る大事なアイテムです。足底や足首に気をつけて選んでくださいね。捻挫をしたことがある人はハイカットタイプのシューズを履いてます。ちなみに、サポーターを着けてないと(あの人上手いんだな)と思われます(笑)Tシャツの色では、私が始めたころは全身黒でコーディネートしてる人も(強そう)というイメージでした。T)Tシャツの色は特に気にしなくて大丈夫。好きな色気分があがる色デザインを楽しんでください。速乾性のTシャツがおすすめです。全日本などではノースリーブが定着しましたが、レクバレーではノースリーブだと目立つと思います。女性ではまずいません。男性ではちょいちょい見かける気がします。チームでお揃いのTシャツを購入したり作ったりするのもよくあります。自分たちでデザインしてオリジナルのTシャツを作るのも、以前に比べて手軽になったのでよく見かけますよ。ハーフパンツは黒かネイビーが殆どです。それ以外の色はあまり見かけません。私もむかーし赤のパンツを買ったことがありますが、勇気がなくて結局履けませんでした。前はハイソックスが多かったけど、夏場などはショートの人も増えました。男性は年中ショートの人がほとんどかも。RinkerMIZUNO(ミズノ)Amazon楽天市場Yahooショッピング必要な用具ボール・空気入れは最低必要です。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングボールを購入すると紙メジャーがついてるので、それでボールの大きさを測りながら空気を入れます。紙なので切れやすいため、プラスチックのボールの大きさを測るアイテムを購入してるチームもいました。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング体育館によってはラインテープを各自で持参しないといけないところがあります。私が利用してたところでは愛媛県武道館がそうでした。コミセンのメインアリーナもラインテープが必要だったと思います。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングラインテープは使いまわすので、缶を用意します。ジュースなどのアルミ缶、500mlの長めのが巻きやすいです。横のライン×2本それぞれに缶をひとつ使い、くるくると巻いておきます。(計4缶)缶に縦とか横と書いておいてもいいですし、巻いたテープの厚みで簡単に判別できます。審判するときは笛が必要です。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング電子ホイッスルを使ってるのをみたとき衝撃を受けました!これならチームにひとつ買っておけば、誰が審判するときも衛生面など気にすることなく共用できるのでいいです。普通に吹くタイプの笛でもいいです。私はモルテンの笛を愛用してます。200円とか300円くらいだったと思います。黒Amazon楽天市場Yahooショッピング鳴ればいいというなら100均のおもちゃっぽい笛でもいいんですが、やっぱり笛の音が違うので1回限りなどの場合ならありですかね。なんだか力が抜けるような音なので、試合とかで吹くと変な目立ち方をしてしまうかも。私はおすすめしません。私はケガをしたことがありませんが、ケガは決して珍しくありません。足首の捻挫やアキレス腱、ふくらはぎのケガが多いです。準備体操をきちんとするのはもちろん、心配な場合はスポーツ保険の加入をおすすめします。...https://www.sportsanzen.org/冷却スプレーを準備してる人も多いです。スポーツケア用品】【MIKASA】Amazon楽天市場Yahooショッピング「参加するだけ」からステップアップ!松山市と松山市近郊で体育館を借りる公共施設の体育館を有料で借りることができます。予約方法や利用料金などは、各施設によって異なりますので確認してください。松山市のつばきネットに登録すると利用できる体育館です。...http://www.cul-spo.or.jp/rainbow/登録するとネットで申込ができるので便利です。コミセンは駐車料金が別にかかりますが、近隣にコインパーキングも増えたのでやはりおすすめ。サブコートだとバレーコートが1面なので貸し切り状態!メインはラインテープが必要です。http://www.ehimekenbudoukan.or.jp/utilization/index.php愛媛県武道館は坊ちゃんスタジアムがある敷地にあって、駐車場もあるので行きやすいです。バレーコートは3面あります。...http://www.i-masaki.jp/rental/index.htmlエミフル松前のすぐ裏にあります。ここも人気のある体育館です。体育館も利用してました。第一ビルサービスによる指定管理者業務は終了しました。...https://www.midori-gr.com/shiosaipark/shisetsu.html市内小中学校の体育館が夜間利用できます。月曜から土曜に夜間利用できる体育館を借りることができます。固定で借りるシステムで、空いてる曜日での申し込みになります。1ケ月だいたい4回になると思いますが、利用料は1回500円くらいです。私の知ってる限りでは、利用した分の支払いだったと思いますが、月に1回しか利用しないことが続くと、待ってる別のチームに譲るよう言われると聞いたことがあります。借りてるところは長く続けるところが殆どなので、順番待ちになるかと思います。空いた曜日になるので自分たちで曜日を選ぶのは難しいですが、小学校・中学校の体育館なので、自転車でも行ける距離のうえ利用料金も安いのが魅力です。詳細はこちら一覧表で自分の地区の管理運営委員会を確認できます。089-948-6918E-mail:kychiiki@city.matsuyama.ehime.jpチームを作るメンバー集めは一番大事です!バレーボールはひとりではできないスポーツですから。バレーの上手さも大事かもしれませんが、一番は一緒にずっとやっていけるかどうか。簡単に休んだり連絡しなかったり協力的じゃない無責任なタイプの人や、感情の起伏が激しいワガママな人がいるとチーム内に不満がたまっていきます。一度チームメイトになると、辞めて欲しいとは言いにくいもの。人数は6人制なら最低6人いればいいわけですが、7人くらいがベストだと思います。多すぎると全員来たときローテーションの回転が悪くなるので、バレーできない時間がでてきちゃいます。多すぎるのも考えものなのです。あと経験からアドバイスするとしたら「ひとりで何もかもしようとしない」ことです。いくつか役割分担をしてました。