好きに暮らす好きに暮らす短時間パートママが小5男子の子育て中。アラフィフ女子のヒップアップ計画はうまくいく?2019-11-14アラフィフ女子のヒップアップ計画はうまくいく?外見づくり自分の体の段段(だんだん)が気になるお年頃です。1つはお尻の段段です。わかりますか~?わからない人は、わからないままでよいです^^。^^これまでの感じ超テキトー筋トレ驚きの1.5kg減これからこれまでの感じ背中に段段は、今のところ、あまりできていないようなのですが、お尻の段段が、危機的状況になってきておりまして。常にスカート着用しています。妊娠したあたり(その前からだったか?)から徐々にL・・・。今度はLでも、はみ出てきた感じが・・・。悲しいですね、本当に、段々下がってきて、段段になってくるのですね、お尻の肉って。筋トレしてみようか、と思いました。電車待ちや信号待ち、家事の合間のちょっとした時間なんかに気が付いたら、お尻を締めるような感じで、お尻の筋肉に力を入れてしばらくキープするだけの簡単なものです。キープ時間も回数もテキトー。太ももの裏のほうにも力を入れてます。「これがいちばんいいよ」と言うもので。ボールペンをお尻にはさんで実演してくれました。いや、ワタシははさまないケド。20日間位続けています。マシになった気が・・・。誤差の範囲かな?驚きの1.5kg減ただ驚いたことが1つ。体重が1.5kg位減っていました。運動効果抜群とか聞いたことがあります。胸の肉(脂肪?)から落ちちゃった感じもします。したら、あるある過ぎる。胸は落ちなくていいんだけど。加齢や、もしや何かの病気?などが理由で体重が落ちる時期だった可能性もありますが一応、お尻の筋トレの効果の可能性が高いと思っています。(他の条件は何も変わっていないハズで、体調も悪くないです)1.5kgもすとんと落ちるなんて、ヨガをやり始めて(30代位からヨガやってます)すぐに、体重が落ちた時と同じ位、驚いています。運動らしい運動はしていない(通勤で少し歩く)ので、その分、少しの筋トレでも効果があったのかもしれません。これからもう少し続けてみます。負担はほぼないので、お尻の下垂(ヤな響き・・・)に少しでも抵抗できるなら、ワラにもすがりたい。継続してみて、もっと効果が実感できたら、こっそり追記するかも???ダメだったらまた次の作戦を考えたいと思います。写真掲載する勇気は出ないです~。10:37お読み頂きありがとうございます!とても嬉しいです!他にはこんな記事を書いてます(自選集)ブログランキングに参加しています。応援いただけるとすごーく嬉しいです。プロフィール颯希(サツキ)です。1夫1小5男子と暮らしてます。短時間のパート勤務中。