mai0601su致知出版社のBOOKメルマガから紹介します。コロナ関係のニュースが続き、気持ちが沈みがちな方も多いかもしれません。そんな時、本書に収録された名文や名詩は、きっと今日を生きる活力を沸き立たせてくれることでしょう。金子みすゞさんの詩や渡辺和子さんのベストセラー『置かれた場所で咲きなさい』など古今東西の名文が、和貝さんの豊かな感性でセレクトされています。藤原佳典先生が寄せてくださった言葉をご紹介します。................................................................................................音読が脳の活性化に役立つという説は、広く知られるようになりました。黙読より、音読中のほうが脳は広範囲に活性化されることが実証されています。「黙読」の場合には、文字を視覚的に捉えることから始まります。脳の「感覚性言語野」にインプットし、文字として認識します。次に、文字の示す言葉の意味を理解するために処理します。「音読」の場合にはさらに「運動性言語野」にアウトプットされ、音声に変換されます。その音声は自分自身の耳から「聴覚野」にインプットされ、再び感覚性言語野で音声認識されます。このように音読は「読む」「聞く」といったインプットと「話す」といったアウトプットを繰り返し行う高度な知的活動なのです。音読する文章は単に事実を述べるようなニュース記事ではなく本書が紹介するような珠玉の名作を選ぶとよいでしょう。五感を呼び起こし、その場、その状況を想像させるような素材が鏤められています。した作品を音読することで、さらに、脳の広範囲を活性化することが期待されます。本書は朝の音読を推奨しています。睡眠中に大脳皮質へ運ばれて、一度リセットされます。起床後、おおよそ三時間は、何か新しいことを始める際のゴールデンタイムといえます。朝日を浴びることによって、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌のタイミングがリセットされ、寝付きがよく、朝もスッキリ目覚めるように体内時計が調整されます。一方で、朝日を浴びると、心の健康を保ってくれるセロトニンという神経伝達物質が脳内で分泌され、精神の安定を保ちます。噛む力)や嚥下機能(飲み込む力)が低下し、食べ物を誤嚥してしまうことがあります。食べにくいからと、肉など多様な食品を避けるようになり、タンパク質はじめ栄養不足になり徐々にフレイル(=虚弱)に陥ってしまうことになります。