「ヘルシースナッキング」におすすめなのが、アーモンド、くるみなどの「ナッツ」。ナッツを「おやつ」に取り入れると、キレイに痩せることが期待できるのです。そこで、なぜ「ナッツ」が「おやつ」に適しているのか、その理由をお伝えします。取り入れ方は?「腸内」を「善玉菌」が多い状態にすると、痩せ菌「バクテロイデス」が「ダイエット」に効果的な働きをしてくれます。「善玉菌」を増やすためには、どんな方法が効果的なのか?「ダイエット」におすすめ「シンバイオティクス」についてお伝えします。「レプチン」の効き目の低下が原因?!脂肪細胞から分泌される「レプチン」は、肥満で「脂肪」が増えるとたくさん分泌されます。「脂肪」が増えるほど「レプチン」が効いて痩せるの?その逆です。実は、「レプチン」の分泌過剰にはリバウンドとも関係する恐ろしい落とし穴が。