僕自身、毎日いろいろな方とセッションをしていますが、ストレスを貯めてる人なんかはけっこう強めに胸を詰まらせてるんですよね。そんで、その人の...taniyoga.tokyo2021.12.04チャクラの状態を知るのに一番ベターなのは自分の「感覚」なんですが、それにはある程度感覚を鍛える必要があります。それに「自分のハートチャクラは開いてる(というか開いててほしい)」という思い込みでキチンとした状態を把握できてない人も結構たくさん見てきました。「今、自分はどんな事を考えてどんな感情を抱いているのか?」という事を基準に自分のチャクラの状態を測るのがとりあえずは良いのかな~、と思います。「ハートチャクラを緩めつつ胸の筋肉も緩める」というやり方をご紹介します。最初に言っておくとこの方法は非常に簡単でちゃんと行うと効果はありますが、ソワソワして集中できてない状態だったりすると効果は実感できないかもしれません。「集中力が低下してる」と感じたら楽に座ってゆっくりと呼吸を整るところから始めましょう。胸の筋肉を緩めるまず静かに座って目を瞑ります。吐く息に合わせて大胸筋が緩んでいくイメージをします。大胸筋より深い部分から筋肉を緩めたいのでこういった筋線維の画像を見るとよりイメージしやすくて良いかもです。ハートチャクラを緩める胸の筋肉が緩んでくると呼吸も少しづつ深く楽になっていきます。呼吸が楽になったな~、と感じたら次に左右どちらかの手を胸の前にかざします。したらその手を反時計回りにゆっくりと廻します。知られてないかもですが、反時計回りの回転はチャクラを緩める効果があります。呼吸とイメージで胸の筋肉を緩めて、更に手のひらを胸の前で反時計回りに廻す事でチャクラも緩んで胸の中に溜まってたエネルギーも放出されやすくなる訳です。動作自体はこれだけなので非常に簡単ではありますが、さっきも書いた通りそれなりの集中力とちょっとしたイメージ力が必要なので効果を感じるまでに慣れが必要かもしれません。慣れちゃえばほんの数分やるだけでハートチャクラが緩んで「さっきまであんなに荒んでた俺の思考が何でこんな優しい思考になってんだ!?」と実感する事も可能です。自分が経験した事や学んだ事を元に「氣エネルギー」の重要性と楽しさを面白可笑しく伝えたいです。