ヨガと均整術でサポートさせていただいております。ゆいです!今回は骨盤底筋についてのお話です。出産時に赤ちゃんが出てくる通り道の膣、これらを締めたり、緩めたりしている筋肉です。毎日使っているとっても大切な筋肉ですね!!骨盤底筋がなかったら?過ごせませんよね。内臓を支えてくれるものがなくなるのですから。それでは!実際に尿道、膣、肛門を締めてみましょうどうですか?締めたり緩めたりできましたか?骨盤底筋に意識を向ける時、「トイレを我慢する時みたいにしてください」というと理解してもらいやすいです。この骨盤底筋は加齢とともに、そして出産でも緩むと言われています。普段意識しない筋肉なので、他の意識できる筋肉より衰えが早い。現代は生理の時、生理用のナプキンが経血を吸い取ってくれてとても便利になっています。昔はナプキンなんてありませんでしたよね。その時代は自分で骨盤底筋を意識し、コントロールして経血をトイレで出すようにしたりと工夫していたそうです。トラブル・尿漏れ・子宮脱になる可能性もなどなどさまざまな不調の原因の1つになると言われています。なんで婦人科系と関係があるのか、、それは女性ホルモンを分泌している子宮・卵巣の近くにある、支えているから。子宮・卵巣の周りの筋肉が冷え、血流が悪くなると、機能が低下↓↓します。そこから不調につながるのではないかと思います。毎日無意識に使っている筋肉ですが、とても見逃されやすい筋肉。意識しにくい筋肉です。当スタジオでは、骨盤底筋にアプローチできる内容を組み込んだ《しなやか子宮ヨガ》というメニューを作っています。全ての女性のためのヨガレッスンです。将来のためにも骨盤底筋、意識してみてくださいね。⏫満員の場合、空きが出ましたらホームページや公式ラインの方からお知らせいたします。女性の体質改善を指導させていただきます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。