恵一(メンタルヘルスライター)医療監修:株式会社とらうべ音楽が好きな人はたくさんいますし、その楽しみ方は千差万別でしょう。思想や技能の表現、国威発揚や民族団結の象徴、社会へのメッセージだったり、あるいは、愛の表現、養育やコミュニケーションの手段だったりと、音楽にはさまざまな役割が与えられます。ストレスの解放や精神的な緊張をほぐすなど、癒しやケアの効果は、昔から音楽に求められていました。この点を応用したのが「音楽療法」です。きを用いて、心身の障害の軽減回復、機能の推進改善、生活の質の向上、問題となる行動の変容に向けて、音楽を意図的、計画的に使用すること」と定義されています。音楽を通してリラックスしたり興奮したりすること心理的とは、ストレスや不安を軽減すること社会的とは、コミュニケーションを高め、ソーシャルスキルの形成を促すことと解されています。音楽を用いたセラピー(治療)ですが、病気やけがを治す直接的治療は医療から提供されるのに対して、音楽療法は治療場面において補助的で療育的な役目を果たすものといえるでしょう。いわゆるアマチュアが音楽を楽しむのとは違って、専門の訓練を受けた「音楽療法士」が、個々のニーズに合わせて音楽を提供し、成果を分析しながら行っていく、ケア方法とされています。昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。このような経験、どなたも一度はあるでしょう。婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。春のメンタル不調...対策は早めが鉄則。この春、多くの新入生や新社会人の方が新たな生活をスタートされたことと思います。産後のメンタルヘルス不調、いわゆる「産後うつ」は、今や10人に1人は経験するとも言われています。3月から4月にかけての早春は「木の芽時(このめどき)」とも呼ばれます。日本においては、スポーツの代表選手や部活を終えた高校3年生が「燃え尽き症候群」になりやすいといわれます。