^)野菜もいっぱい摂れるし、おまけにコストパフォーマンスもグッド!!一人暮らしの僕にはとても嬉しいレシピです。健康意識の高い方から野菜は生で食べなさい!!って言われたりします。確かに生野菜に比べて加熱調理した野菜はビタミンCなどの成分が少なくなる傾向にあるのは事実です。お皿いっぱいのサラダってお鍋とかにしちゃうとほんの数口分だったりしちゃうんですよねぇ。結果、食べる量が多くなるので摂取できる栄養素の総量は加熱調理した方が多いこともあります。加熱調理したほうが生食よりも吸収が良いとされる栄養素もあります。食物繊維とかがそれです。^)岡山市南区新福の【麺屋はやたろう】!!僕が選んだのは黒?ってやつで確かにスープ黒めでしたw黒胡椒がかかってて黒胡椒フリークの僕には堪らないラーメン!!あとお茶が美味しい!!ルイボスティーってお茶で美肌効果もあるとかないとか。鍼灸マッサージRの西村です!!先日は大雪で大変でしたねぇ!!みなさんは転んだりとかしてませんか?岡山も結構降りましたけど関東の方がもっと大変だったみたいですね。鍼灸マッサージRの西村です!!2月に入ってから暖かい日もちらほら。春の気配も少しずつ感じられる今日この頃ですが、やはり2月!!まだまだ寒い日も多いこの時期。僕は往診先の介護施設で豆まきしてるの見てやっと今日が節分って気がつきました(;^_^A気がついたのに夕飯は丸かぶりもせず1人豚汁啜ってました笑でもまぁ味噌も元は同じ豆なんで良しとします!!ところでところで大豆製品ってヘルシーなタンパク源ってもうみなさんご存知ですよね?日本人にとって欠かす事のできない食材のひとつでもあります。最近はソイなんちゃらってダイエット食品としても有名ですよね。ダイエットしてるとついついタンパク源が不足しがちです。ダイエット中であっても食事の栄養バランスは整えておきたいものです。理由は、栄養バランスの偏ったダイエットは体調も崩しやすいので継続が難しいのが一つ。一つはタンパク質の不足で筋肉が分解されてしまい、さらに痩せにくい身体になってしまうことです。鍼灸マッサージRの西村です!!今日は診療の前に岡山市の京橋の袂、旭川河川敷で開かれている京橋朝市に行ってきました!!朝の5時半に自宅を出て6時に到着!!道中は車もほとんど走っておらず、岡山駅前の桃太郎通りがまるで別の道みたいにみえます笑でも京橋付近になると物凄い車の数!!!!みなさん朝早くからお商売されてました。^)何だか夏祭りみたいな雰囲気で出発する時は正直眠たかったのにテンションめちゃ上がりました!帰る頃にはお腹いっぱいになってました笑たまには早起きしてこういう場所に出かけるのも良いものですね(^。人気のメニューはマッサージ・矯正治療です。