158cm!モムチャンダイエットブログ2010年チョンダヨンさんに憧れモムチャンダイエット開始。身長158cm体重70kg超から体重52kgへ約20kgのダイエット成功。2016.03.192013年12月にモムチャンダイエット+週2日ゆる断食ダイエット宣言!をしてから約2ヶ月が過ぎました。年末年始をはさむから12月は予行練習、2014年から仕切りなおして続けています^^チョンダヨンさんのちょこちょこ食べの教えとは反対のことをすることになってしまうので、このモムチャンダイエットブログでゆる断食の話はやめとこうと思いました。そこで!週2日ゆる断食ダイエット用に、別ブログを立ち上げちゃいました♪まだ10ページにも満たない作りかけのブログなんですけどね~^^;興味のある方は遊びに来てください(*ノノ)⇒ゆる断食、実践中スポンサーリンク週2日ゆる断食ダイエットの本の帯には「1ヶ月半で5kgはやせる本!」と書いてあったんですけど、私の場合は減りませんでした^^;でも、メタボの時だったら結果は違っていたと思いますよ!あの食生活の時にゆる断食を実行したら、カラダにとってはかなり衝撃的で体重にもダイレクトに影響受けてたんじゃないかと(笑)私があまり変化ないのは、たぶん標準体重で落ち着いていることと、1日500kcalをきちんと守れていないからだと思います^^;ここを厳守できれば結果も違ってくるはず。「野菜だからいいか」って食べちゃうんですよね~ブラックコーヒーやこんにゃくだってゼロカロリーじゃないし・・・2日間だけゆる断食を実践すれば残りの5日間は「好きなものを食べてよし!」なんですけど、こちらの方はちゃんと守ってます(笑)本当に好きなものを食べちゃってます!(ここで控えればいいものを^^;)例えば1日2000kcal食べちゃう人間だとして、1週間で14000kcal摂取することになります。ゆる断食を実践することによって1週間で11000kcalに抑えられるので、1日あたりの摂取カロリーは約1571kcalということになるんですよ?!(*ノノ)1日1500~1600kcalに押さえるのって結構たいへんと思いませんか?あすけんで1日の食事を記録してカロリー計算するとほぼ毎日カロリーオーバーしてました。毎日いろいろ気にしながら食べてもカロリーオーバーの結果をみるとガッカリ・・・って意外とストレスです^^;栄養バランスはまた別として総カロリーで考えれば、簡単にカロリーを抑えることができるゆる断食ダイエットは面倒くさがりな私にはぴったりでした(笑)劇的な変化はないけれど、体重維持には役立っているみたいです。́ー`)ノ先日宣言したとおり「週2日ゆる断食ダイエット」を月曜日に実行しました。細~い脚を何度もみかけました。15:40人それぞれ自分に合ったダイエット方法があるので、これはダメとか言えませんが、頑張らないで顔張ろう精神でやっていくというのはどうですか?ダジャレではないんですが、いつも通っている病院の帰り道にある、からあげ屋さんの看板にある言葉で通るたび胸に刻んで帰ります。この気持ちでやっていけば無理せずゆる断食も成功すると思います。10:54>るんたろうさんダイエットって本当にいろいろな方法がありますよね。自分に合ったダイエット方法を探すのたいへんです・・・これだ!と思った自分の勘を信じて続けるしかないですものね~結果は後からついてくるものだから^^;頑張らないで顔張ろう(もしかして顔晴ろう?)いいですね!ゆる断食も結果を焦らずマイペースでやってみます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Reserved.メニューモムチャン体験フィギュアロビクスモムチャンフィットネスダイエット効果サイトマップホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。