グループ院の特徴・強みグループ院紹介ランナー膝でお悩みの方へ原宿接骨院TOP症状一覧ランナー膝お電話メニューランナー膝でよくあるお悩みランニングの後に膝の外側が痛む膝の外側を押すと痛いランナー膝を改善したいランナー膝の予防方法を知りたいランナー膝を適切に対処・予防するためにランナー膝は、主にランニングが原因となって発生する膝の痛みです。症状を悪化させると、日常生活に支障が出る可能性もあります。痛みが起こる原因を知って、放置することなく早めの処置を行いましょう。接骨院にて、物理療法(機械や道具を使った施術)を行うことがあります。物理療法はあくまでも補助的な役割であり、接骨院でメインの施術方法は「手技療法」になります。こちらのページでは、「手技療法」をテーマに、特徴や期待される効果を分かりやすくまとめてあります。行かれたことがある方なら、一度は「干渉波療法」を受けたことがあると思います。身体に電気を流すことで、どういった効果を期待できるのでしょうか?こちらのページでは、接骨院でも馴染み深い「干渉波電流」をテーマに、機器の仕組みや期待される効果を分かりやすくまとめてあります。いったケガへの施術には、「超音波療法」が非常に効果的です。骨折に超音波を照射することで、骨の癒合期間が大きく短縮するという臨床の報告もあります。こちらのページでは、慢性から急性の症状まで対応できる「超音波療法」について、施術の仕組みや期待される効果をわかりやすくまとめてあります。筋肉や関節の痛みに悩まれている方、ケガからの早期復帰を目指している方は、ぜひ最後まで目を通してみてください。ランナー膝の原因や症状、対処法ランナー膝は、膝の外側に痛みを生じる「腸脛靱帯炎(ちょうけいじんたいえん)」のことを指します。痛みが生じるメカニズムを把握して、適切な対処を行いましょう。【ランナー膝の主な原因】ランナー膝の主な原因は、過剰なランニングと考えられています。膝の曲げ伸ばしによって、膝の外側にある「腸脛靱帯」と太ももの骨が擦れ、炎症と痛みを生じてしまいます。ランニング以外にも、バスケットや自転車、バレエなどで発生する場合があります。オーバーユースに加えて、次の要因が重なるとランナー膝が発生するリスクが高まります。その他に次のことも原因として挙げられます。主な症状は、膝の外側の圧痛です。太ももの外側(大腿筋膜張筋)の緊張が強まっていると、膝の外側にある大きな靱帯(腸脛靱帯)に沿って痛みが生じることがあります。初期の段階では運動後に痛みが出ても、休むと症状は緩和します。放置して悪化させると痛みがとれにくくなり、日常動作にも支障が出る場合があります。・テーピングで負担の軽減テーピングによって筋肉の動きをサポートしたり、関節を固定したりすることで、腸脛靱帯にかかる負担を軽減できます。・運動前後のセルフマッサージ太ももの外側の緊張が強まっていると、骨と靱帯が擦れやすくなります。セルフマッサージによって、太ももの外側を重点的にほぐしましょう。・ストレッチ股関節の動きが悪いと、膝への負担が増えてしまいます。セルフマッサージと合わせて股関節やお尻、太もものストレッチによって柔軟性を高めましょう。当院では炎症症状が強く出ている場合は、アイシングや超音波治療を行い痛みや炎症反応の緩和を図ります。原因となる筋肉として大腿筋膜張筋の緊張が考えられる場合、物理療法を使用し血行を促進させ筋の緊張の緩和を促します。テーピングを用いて負荷を減らすことや、自分でもできるストレッチのケアを指導します。痛みや症状が少しでも改善されるよう努めていきます。何かありましたら気軽にご相談ください。