Health2週間減量チャレンジ2日目!昨日から-2.1kg体重がへったよ♪60分の個人セッションを期間限定でモニター募集しています。阿部きょうこは、人とのコミュニケーションが得意ですので、人間関係のお悩みについて、個人セッションを受けてみませんか?個人セッションを考える募集中の講座・体験会のご案内一覧はこちらです。週1のパーソナルトレーニングだったので、運動量が多かったのと、プラス1万歩いこと。極端に食事量を減らしたこと。時過ぎに夕食を食べてから、時間を持て余してしまい、10時過ぎに寝ようとベッドに入ったものの全然寝付けず...結局寝たのが深夜1時過ぎ。お腹が空いて寝付けなかったなぁ...その度にお水を飲んでたけど。ヘンプシードの亜麻仁オイルがけ、しゅうまい8個とグリーンサラダなるべく小さく数多くの野菜を食べたかったんだけど、さすがにこれは量が多かった...食べ終えたあと、お腹いっぱいなりすぎたので、夕食は無し!この量なら2食に分けて食べても良かったなぁ。朝起きて左30分のストレッチ。朝食食べてから右足30分のストレッチ。(計1時間)約6kg、走ったり歩いたり。今日は、お腹が空かないうちに寝まーす。公式メルマガパートナーシップのことや、私の本音をメルマガから配信しています。笑その他、各種講座やイベントの優先案内もメルマガから、ご案内しますので宜しければ登録お願いします。メルマガでお会いできるの楽しみにしていますメルマガを読む60分の個人セッションを期間限定でモニター募集しています。阿部きょうこは、人とのコミュニケーションが得意ですので、人間関係のお悩みについて、個人セッションを受けてみませんか?個人セッションを考える募集中の講座・体験会のご案内一覧はこちらです。阿部きょうこ現在、六本木のクラブでママちゃんやってます。30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。