2024-01-01記事内に広告を含みます。悩みがあるけど相談できる人いない......。しんどいけど悩みを吐き出す場所がない......。悩む人もいるのではないでしょうか。結論から言いますと、相談できる人がいないのはしんどいですし、放置するのはすごく危険です。ぼくは就職してから相談できる人がおらず、社会人3年目にうつ病で休職した過去があり、身をもって実感してました......。僕のX(Twitter)アカウントはこちらとはいえ、社会人になると、相談できる人と出会う機会も少ないですよね。そんなあなたには、以下の場所がおすすめです。相談できる人がいないとしんどい理由は、以下の5つです。視野が狭くなる集中力がなくなる負の感情が連鎖する異変や異常に気づきにくい体調を崩す1つずつ見ていきましょう。理由1:視野が狭くなる1つ目は「視野が狭くなる」ことです。しんどいときは、どうしても以下のように考えてしまいがち。あの人にも良いところがあるんだから!今の職場になじめない自分はダメだ......誰も自分のことをわかってくれない!じんと実はこれ、パワハラを受けていた社会人2年目のころのぼくです。視野が狭い状態だと「今の環境しか居場所がない」「この人と距離を置いたら終わり」などと自分を追い込んでしまいます。その結果、上司や会社・恋人など、どんなに悪い人が相手でも依存してしまいます。ぼくも例外ではありません。実は社会人2年目のときに転職活動をしていましたが、ちょうどそのタイミングで昇進が決まり「今の会社でもう少し頑張ってみます」とストップしました。́・ω・`)理由2:集中力がなくなる2つ目は「集中力がなくなる」ことです。相談できる人がおらず、追い込まれている状況だと物事に集中しにくくなります。心ここにあらず、といった感じでしょうか。仕事のスピードが遅くなったり、ミスをしやすくなったり。その結果、上司から怒られてしまい、ますます自信を無くしてしまいます。して、以下のようなループにハマってしまうと、地獄のような思いをすることに......。ミスをする→上司に怒られる→落ち込む→怒られたことに気を取られ、集中できない→ミスをする→上司に怒られる(以下、無限ループ)理由3:負の感情が連鎖する2つ目と重なることではありますが、負の感情は連鎖します。相談できる人がおらず、ネガティブな感情や思い込みを抱え込むと「負のオーラ」が出てきます。これによって、周囲から避けられたりコミュニケーションが取れなくなったりすることで、ますます孤立。そんな自分をますます追い詰めてしまい、ネガティブになる。先ほどと同じく「無限ループ」にハマってしまいます。理由4:異変や異常に気づきにくい4つ目は「異変や異常に気づきにくい」ことです。ぼくがパワハラを受けていた頃がまさにこれでした。具体的には顔色が青白く、やせ細っている食生活が乱れる些細なことでイライラしている普段の自分ならあり得ないようなミスをする異常な散財をしてしまうといった体調の変化に全く気づけません。そのうえで視野が狭くなっているのも相まって、相手が明らかにおかしい場合でも「おかしい」と思えませんし、肯定的な評価をしてくれている人のことを信じられません。ひどいときには「何か裏があるんじゃないか」とすら感じてしまいます。ぼくもパワハラを受けていたころ、上司の上司(課長)から評価は評価されてましたし、今パワハラ上司の話をするたびに「じんとさんの元上司ヤバい」って言われます。それに、思い返せば同僚や取引先の人からは、下のように心配されてました。〇〇さん(上司)はヤバいまだ若いのに「おっちゃん」って呼ばれてかわいそうあの人、怖いなって思ってたんですただ、追いつめられるとこのような優しさやポジティブなことに気づけないし、気づいても「お世辞や」と思ってしまいます。いったときに相談できる人がいれば、「最近様子おかしいけど大丈夫?」と心配してもらえるので、転職や別居などの対策を早めに立てられます。理由5:体調を崩す5つ目が「体調を崩す」ことで、具体的にはうつ病や適応障害、パニック障害などといった精神疾患です。身体を壊してしまうと数ヶ月~数年単位の療養が必要ですし、転職活動でも「スーパーのワケアリ品」のように見られてかなり落とされてしまいます。ぼくもフリーランスになる前、250社から不採用通知を受けましたからね。20代うつ病上がりの転職を目指していた、じんとです。今回から5回に分けて「20代うつ病上がりの転職レポ」をつづっていきます。手始めに「転職活動、はじめました」編...また、うつ病の再発率はかなり高く、6割前後だと厚生労働省が公表しています。改善しても約60%が再発しますし、2回うつ病にかかった人では70%、3回かかった人では90%と再発率は高くなります。引用元:厚生労働省1度なってしまうと再発を恐れながら生活しないといけなくなり、調子が悪くなる自分が嫌になったり、再発でお財布がピンチになったりとネガティブな要素が増えてしまいます。相談できる人がいないとしんどいのはわかったけど、どこで見つけたらいいの?そう思った人もいるでしょう。そんなあなたに向けて、ぼくがおすすめしたい4つの居場所を紹介します。転職エージェントカウンセリング1:学生時代の友人まずは「学生時代の友人」です。就職と同時に地元を出たり、学生時代の人間関係をリセットしたりした人もいるでしょう。社会人になってから一生の友と出会うのは難しいもの。「学生時代は顔見知り程度だったけど、今近くに住んでいる」という人がいれば、今度ご飯にでも誘ってみましょう。以下のような友人であれば、付き合った年数に関係なく距離を置くことをおすすめします。一緒にいて疲れる人マルチ商法の勧誘をする人じんとぼくもこの中に当てはまる人何人かと関わり続けて、しんどい思いをしました。▼この記事でさらに詳しく解説しています。このように考えてい...2:趣味のサークル・オフ会2つ目は「趣味のサークルやオフ会」です。流行り病により以前より難しくなりましたが、いろいろな趣味で社会人向けのサークルがあります。具体的には、スポーツ・カメラ・ゲーム・バンドなどなど。それだけでなく、昨今ではSNSで趣味の合う人を簡単に見つけられます。ありがたい時代になりましたね!じんとぼくも、X(Twitter)がきっかけでつながった車好きと、今でも定期的に集まっています。3:転職エージェント仕事や職場の悩みに限られますが、転職エージェントに相談するのも1つの手です。今の職場や仕事がおかしいかどうかを客観的に知ることができるから。エージェントのサイトから登録すると担当者と面談する「キャリアコンサルティング」がまさにその機会で、無料で相談することができます。それに、エージェント会社や担当者によりますが「転職しない」という選択肢をしても引き止められることはありません。(転職活動をストップした当時、サポートしてくださったリクルートエージェントの担当者には感謝でしかありません)他にも、以下のようなサービスも無料で受けることができます。上司からのパワハラや職場でのいじめを、誰にも相談できずに悩んでいる人は、1度無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。このように悩んでいる人もいるのではないでしょうか...4:カウンセリング上3つが難しかったり、根本的に解決にならなかったりする人は、専門家に頼ることも検討しましょう。カウンセリングは保険適用外なことが多いので、1回あたり3,000~6,000円ほどかかります。あなたの健康な身体と充実した時間はプライスレスです。はいっても......カウンセリングに行く勇気がない知り合いに出会ったら恥ずかしいそもそも、お金にそこまで余裕がないという人もいるでしょう。そんなあなたにおすすめなのが、「じんとのオンライン相談」です。うつ病や発達障...まとめ:相談できる人がいないって一人で抱え込まないで!この記事では、相談できる人がいないとしんどい理由と対策を紹介しました。転職エージェントカウンセリング相談できる人がいないと、本当につらいですよね。視野が狭くなっていることにも気づかず、体や心がおかしくなっていることにも気づかず、ある日突然倒れてしまう。あの時の地獄は、もう2度と味わいたくありません。1度地獄を見たからこそ、あなたが同じような思いをしてほしくない。思って、この記事を書かせていただきました。ご自身のサイトへ自由にお使いください。ご使用の際は、文章・画像をご利用する記事に当ブログの対象記事URLを貼って頂ければOKです。当ブログ記事を紹介して頂いた場合はX(Twitter)にて拡散します。X(Twitter)のDMもしくはお問い合わせフォームまでお気軽に連絡ください。