身体の健康はお口から。舌ブラシを上手に使おう身体の健康はお口から。舌ブラシを上手に使おう身体の健康はお口から。舌ブラシを上手に使おう身体の健康はお口から。身体の健康はお口から。愛子(保健師・看護師)普段ご自分の舌をチェックしてみたことはありますか?舌に汚れが溜まっていると、口臭の原因になることもあります。近頃はお口のケア用品として「舌ブラシ」が販売されていますね。この舌ブラシ、口の健康を保つためにどのように使うと有効なのか、ご一緒に見ていきましょう。健康な舌の状態とは個人差はありますが、舌の理想的な色はピンク色です。鏡で見てみると白くなっている人も多いのではないでしょうか。舌についている白い汚れは、「舌苔(ぜったい)」と呼ばれます。舌の表面には細かい突起がたくさんあり、指で触ってみるとザラザラしています。この突起の隙間などに汚れがつき、細菌が繁殖すると、苔が生えたように舌が白くなってしまうのです。白い汚れは、舌が健康な状態であっても多少は付着しており、時間帯や体調によってもことなります。舌苔が過剰に付着し、真っ白な状態になると口臭の原因になったり、味覚にも悪影響を与えてしまう可能性があります。健康な口の状態を保つためには、歯磨きとともに舌のケアにも気を遣うことが大切です。昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。このような経験、どなたも一度はあるでしょう。婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。健康や美容に良いとされるニンニク、ネギ、ニラ、キムチなどの食材。舌は食べるときや話すときになくてはならない大切な器官です。他の人にはなかなかわかってもらえないことですが、舌にちょっとした変化があるだけで、うっとうしいものですよね。気になる「口臭」、男女での違い。口臭の原因は様々ですが、そのメカニズムは男女で違いはありません。女性の方が男性よりもニオイに敏感です。他人の口臭が気になると、「なぜこの人は臭いに気づかないのか?」と疑問に思います。人は自分の口臭を自分で感じることはできません。