人間は歩く生き物ですので、歩くことを奪われると一気に全てが低下していきます4寝たきり(要介護)→字のごとく、自分では動けない状態のことを言います。立ち上がり、歩行は介助なしにできず、要介護・要支援=====余談ですが、➂辺りまで進展してしまうと認知症になるリスクも一気に高まります。身体も頭も繋がっていますから。身体機能の低下は認知機能の低下に直結するんです。ロコモ予防ロコモ予防は、《習慣的な運動》をすること。これがシンプルでかつ一番重要なことです。結局ロコモは身体機能の低下ですので、身体機能を向上させるしかないんですよね。身体機能低下が『痛み』によるものであれば、その痛みを改善させるのが先になります。・痛み→痛みの改善→習慣的な運動=====という流れが必要になってきます。まとめ僕は講演会などを通し、ロコモの危険性を訴えてきました。年齢を重ねる段階で何も対策を実行しなければ、正直全員ロコモになります。何歳からでも対策はできます。年齢を重ねる前段階から対策をしている方の方が、圧倒的に改善率が高いのが正直なところです。諦めたらそこで終了ですが、諦めなければ数パーセントでも可能性はありますよ。実際に僕のお客さんの中には、90代80代70代の方々が多くいるわけで、何歳になっても身体機能は運動を始める前よりは必ず向上しています。年齢的にも痛みを抱えている方も多いわけで、痛み改善が先の場合もあります。諦めるのか?諦めないのか?そこは本人の意思ですが、諦めないを選択されたのであれば、僕は全力でサポートさせて頂きますよ。90代で心筋梗塞入院?今では歩けるまで回復しています。80代で脊柱管狭窄症?今では重りを持ってスクワットができています。70代でヘルニア?今ではダンスだって踊っています。どこが人生の分岐点になるのか?それはあなたの心の中にある、意思次第です。ロコモになって寝たきりになるのか?死ぬまで手を借りずに生きられるのか?好きなことが出来るのか?これを読んでいるまさに今、あなたの選択・選別は始まっていますよ。YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。よかったらYouTubeもご参考にしてみてください。動画をプレゼント致します。273...寒い季節(冬)、カラダをいきなり動かすと腰など痛くなる。22...プロフィールサンライフ整体&トレーニング藤野真人(ふじのまさと)プロフィール詳細お問い合せお問い合わせはこちら080-1923-0167施術中、移動中は電話に出ることができませんので、お急ぎでない方は下記の“お問合せフォーム”or“公式LINE”からご連絡お願い致します。留守番電話に「名前・内容」等メッセージを残して頂いた方には、必ず折り返しお電話致します。どんな小さなことでもお気軽にご連絡ください。公式LINE公式LINEからもご予約可能です。