ボディメイクコース16回をご利用いただいた50代・男性のビフォーアフターをご紹介致します。after変化のまとめ【見た目・姿勢】−6.2kgの減量に成功されて、全体的にスッキリされた印象になりました。お腹周りが−8.5cm引き締まりズボンのベルトもかなり緩くなったと喜んでいただけました。足首の硬さが目立ち以前は姿勢が少し前のめりになりつま先重心の状態でした。足首周りのストレッチとトレーニングで足首の硬さが取れて立ち姿勢がかなりよくなり、かかと重心になりました。かかと重心になる事で腰にかかる負担が軽減されて腰痛予防・肩こり予防の効果が期待できます!トレーニングメニューで意識したこと全身をバランスよく引き締めて頂くために、毎回のトレーニングで必ず全身の筋肉を動かすことができるメニューを実施致しました。全ての種目で10回前後の回数でしっかり追い込むことを意識していただきました。トレーニング時の注意点【高血圧】お客様は普段から少し血圧の数値が高くなっていらっしゃるので、毎回のトレーニング時には必ず血圧の測定を行い健康面に配慮しながらトレーニングを実施致しました。上記4つのポイントと同時に、毎日のお食事の様子を写真にてご報告いただきリアルタイムで食事のアドバイスを実施させていただきました。日々のお食事では朝、夜はご飯・パンなどの糖質の高いものはお控え頂き、お昼の糖質の摂取に関してはご飯を食べる日・食べない日を臨機応変に調整していただきました。【果物は種類・頻度を意識すれば可】ボディメイクコースの詳細essenceのボディメイクコースではダイエット・筋力UP・運動習慣作り・健康数値改善などお客様のニーズに幅広く対応させていただいております。近くにお住いの方を中心にお通い頂いております。家の近くのパーソナルトレーニングジムを探していた一般のジムではトレーニングが続かない手ぶらで気軽に通うことができるジムを探していた誰にも見られない空間でトレーニングがしたい上記の点に1つでも当てはまる方はぜひ、一度無料カウンセリング・施設見学にお越しいただければと思います。コロナウィルス感染予防対策として手指消毒用アルコールボトルの設置トレーニング間の換気トレーナーの体調管理の徹底お客様同士の非接触を心がける予約管理また、essenceではお客様に安心してトレーニングを実施して頂くために、医療提携させて頂いている医師に定期的に感染予防のためのアドバイスを頂いております。き」出町柳駅前から北山駅前下車(約24分)北区・左京区からお車でお越しの場合約30分以内でお越しいただけます。hours9:00〜23:00(ご予約状況により変更有)23時まで営業しておりますのでお仕事終わりの方も大歓迎です。closed無しパーキングparking当ビルより約100mビル共用駐車場3台あり(北山P6・7・8ツリーズ)※満車の場合は、近隣のコインパーキングをご利用ください。医療提携先essenceではご入会時に疾患や疼痛をお持ちで入会に不安がある方に医療提携している医師への診察をご案内させていただいております。