進化の過程メンタルトレーニングお問い合わせ2020/07/2310年のブランク!?こんばんは、武術トレーナーヨウです。最近、ジムで少しずつフリーウェイトの種目をやるようにしています。ジムスタッフをしていた時代から数えて、トレーナーとしてのジム歴は約5~6年。久しぶりのトレーニングでのフリーウェイトはなんと10年ぶりとなりました(笑)以前は体重64kg程度で、ベンチプレスのMAXが82.5kgくらい。久しぶりにトレーニングを再開した時はマシンの50kgでひーひー言ってました(笑)。トレーニング理論通り、やらなければ衰えるものです(笑)。そんなベンチプレスを少しずつ重さ慣れの為にやっていましたが、ついにやっと60kgを5回でセットができるほどになりました!基本的には体重が重ければ重い重量を上げられるので、自分の体重当たりどれくらいの重さを挙げられるか、というのが分かりやすい目安です。今は体重が60kg切ってしまっているので、MAXは自重を超えたということになります!いやー、この調子でどこまで戻せるか頑張ってみようと思います。これからトリッキングも含めて、ガンガントレーニングしていこう!身体もがっつり鍛えて、トレーナーの意地と本気をお見せしたいと思います!拳礼。天職的インストラクター気質で太極拳・アクロバット筋トレからケアまで教えます!武術の面白さを伝えるために舞台表現・パフォーマンスをしています。編集トップへ戻る閉じる。