無料アプリで開く忙しい朝でも作れる簡単弁当レシピをご紹介します。フライパン1つで一気に作るので時間も短縮でき、洗い物も少ないのが嬉しいポイント!バターしょうゆ味やカレー味などしっかりとした風味で作ることで冷めてもおいしくいただけます。濱田有もっと楽しく、ラクに。毎日おうちごはん管理栄養士/調理師/栄養教諭カロリー604kcal炭水化物65.6g脂質20.6gたんぱく質28.9g糖質63.4g塩分1.3g※1人分あたり※費用目安はレシピ全体での金額となります。有塩バター5gしょうゆ小さじ1★玉ねぎ調味料カレー粉小さじ1/2マヨネーズ大さじ1料理を楽しむにあたって手順1スナップエンドウは筋を取り除き、半分にさく。玉ねぎはつまようじを3本刺して3等分に切る。ミニトマトはへたを取る。2ささみは斜めに包丁をあて、そぐように食べやすい大きさに切る(そぎ切り)。3ボウルに★を入れて混ぜる。4フライパンにサラダ油を入れて熱し、ささみを入れて肉に焼き色がつくまで中火で炒める。玉ねぎ、スナップエンドウを加えてしんなりとするまで炒め、スナップエンドウを取り出す。酒を加えてふたをし、弱火で2分蒸し焼きにする。5ささみにバター、しょうゆを加えてからめ、取り出す(ささみ炒め)。玉ねぎに3を加え炒めからめる。6弁当箱にごはんを詰め、玉ねぎ、ささみ炒め、スナップエンドウ、ミニトマトを詰める。ポイント十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたをしましょう。夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バック等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。ミニトマトはよく洗い、水気をきちんと切ってから詰めましょう。つまようじに注意してお召し上がりください。レビュー-(1件)※レビューはアプリから行えます※一定評価数に満たないため表示されません。濱田有もっと楽しく、ラクに。毎日おうちごはん管理栄養士/調理師/栄養教諭アプリ向けコンテンツの他、SNS向けレシピ動画の作成及びディレクション、企業様向けレシピの開発及び撮影、雑誌書籍、TV出演、オリジナルキッチングッズの開発などを行います。ご飯に合う甘辛い炒め物などの、がっつりメインとなるおかずから、レンジで簡単に調理できる副菜おかずまで♪運動会やピクニックのお弁当にも、普段のお弁当にも幅広く使えますので、お好みに合わせて作ってみてくださいね。・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたを閉めてください。・生野菜や果物を使うときはよく洗い、水気をきちんと切ってから詰めてください。・おかずの汁気はよく切って、仕切りなども活用してお弁当に詰めましょう。大人のお弁当の献立はお決まりですか?ここでは大人のお弁当におすすめの副菜や主菜、忙しい朝に作りたい大人のお弁当レシピをご紹介します。・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたを閉めてください。・生野菜や果物を使うときはよく洗い、水気をきちんと切ってから詰めてください。新着記事2024/11/01西洋梨(ラ・フランス)の栄養素とは?効能効果やレシピもご紹介します和梨とは異なる、とろけるような食感を持つ西洋梨「ラ・フランス」。KITCHENのレシピをご紹介します。最後に保存方法や食べ方について解説した記事も載せているので併せて参考にしてみてください!2024/11/01ネパール料理5選!食文化やインド料理との違いも解説しますネパールといえば、どのようなイメージを持っていますか?あのエベレストを思い浮かべる方も多いかもしれませんが、今回は食文化について見ていきましょう。この記事では、ネパールの食文化や、おすすめの料理をご紹介します。最後まで読んでみてくださいね!2024/11/01メレンゲとは?種類ごとの特徴と活用レシピをご紹介!メレンゲは、卵白を泡立てて作る軽やかな食材です。お菓子作りに欠かせない存在で、その軽さと甘さが特徴的です。本記事では、メレンゲの基本から種類別の特徴、さらには活用レシピまで詳しくご紹介します。メレンゲの魅力を知って、お菓子作りの幅を広げてみませんか?2024/11/01ビュッフェとバイキングの違いとは?特徴やマナーについてご紹介ホテルやレストランでよく見かけるビュッフェとバイキング。どちらも好きな料理を自由に選べる食事スタイルですが、実は両者には明確な違いがあります。本記事では、ビュッフェとバイキングの特徴や違い、そして知っておくべきマナーについて詳しくご紹介します。食事を楽しむ際の参考にしてください。2024/11/01野菜サラダではない!お菓子のサラダ味の正体とは?お菓子の袋に書かれた「サラダ味」。野菜サラダの味を想像して食べてみると、意外にも野菜の風味がしないことに気づいた経験はありませんか?実は、お菓子の「サラダ味」には意外な由来があるのです。この記事では、お菓子のサラダ味の正体と、その歴史的背景を詳しく解説していきます。