コピー2022.12.05皆様にとって2022年はどのような年でしたか?私にとっては新しいことに挑戦できた、実り多き1年でした。ありがたいことだと感謝しています。これもひとえに健康あってこそ。今回は健康を維持する上で大切な、ストレス対策についてとりあげます。過重なストレスは心身に悪い影響を及ぼします。そのストレスは慢性的であればあるほど、目立たずひそかに私たちを侵食していきます。ストレスを受けると、まず私たちは何とかそれに適応しようとある期間までは防衛します。ストレスの強さと生体の適応能力のバランスが崩れると以下のような現象が起きます。次第に涙もろくなったり、イライラするなどの情緒の不安定さが目立つようになります。ストレスが加わり続けると、睡眠と食欲という生命を維持するシステムがうまく働かなくなります。なると日常生活を送ることもままならなくなり、休職を余儀なくされる事態に陥ります「あれ?いつもと体調が違うな・・おかしいな・・」と気づいたら日頃の生活を振り返ってみてください。知らず知らずのうちにストレスをため込んでいるかもしれませんよ。自分がストレスを受けているということを認識することがストレス対策の第一歩。働くうえで、日頃から自分の体調に気を配ることも大事な仕事の一つです。今年も残りあとわずか。1日1日を大切にお過ごしくださいね。メンタルヘルスぶどうばたけVINEYARD-sendai関連記事メンタルヘルスお気をつけて自分は恵まれていない、って思う人は他人も恵まれないことを願います。自分はついていない、って思う人は他人もついていないことを願います。自分は不幸だ、って思う人は他人も不幸になればいいと願います。いう人は無意識に人に辛辣な言葉を投げかけた...メンタルヘルス備えあれば憂いなし何だか気分が落ち込む・・頭痛や肩こり、腰痛が辛い・・食欲がなくて食事を摂る気になれない・・寝つきが悪くて朝起きた時に疲れがとれない・・など、調子が悪い時期ってありますよね。そんな時は調子の悪さに巻き込まれて、なかなか自分を客観的に...メンタルヘルス海月のように自分が恵まれていない、って思う人は他人も恵まれないことを願います。自分はついていない、って思う人は他人もついていないことを願います。自分は不幸だ、って思う人は他人も不幸になればいいって願います。いう人は無意識に人に辛辣な言葉を投...メンタルヘルス受け流すチシマザサは冬が近づくと葉を下に向け始めます。これは、降り積もる雪の重みで枝が折れないようにする工夫。厳しい環境の中、力がないなりに知恵を身につけて、生き延びているのですね。私たちも、プレッシャーを正面から受け止めることな...メンタルヘルスサクラサクこの時期、新しい環境に馴染めずに、気を張って毎日を過ごしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。当初は緊張して、気分がたかぶっているのであまり自覚されませんが、疲労がたまると気分が落ちこみやすくなります。徐々に日が長くなり、なんとなく春の訪れを感じますね。新しい環境に馴染もうとして無理をしたり、気を張って過ごしがちになります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。VINEYARD-sendai.お問合せプライバシーポリシータイトルとURLをコピーしました。