ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。牛肉レシピ野菜レシピ電子レンジ5分1人前まったり濃厚なアボカド・牛肉の旨味・舞茸の風味が絶妙マッチング!レンジでチンするだけなので、めちゃくちゃ簡単です。舞茸60gを食べやすい大きさに縦に割いたら、耐熱ボウルに冷凍アボカド50g、牛肉切り落とし50gと共に入れる。(1)に醤油大さじ1、黒糖大さじ1、酒大さじ1を入れ軽くまぜたら、ふんわりラップし600Wで1分30秒レンチン一旦とりだし、軽く混ぜたら、再度600Wで2分レンチン。牛肉に火が通っていることを確認したら、器にご飯1膳を盛り、(3)を乗せたらマヨネーズを適量かけ、いりごま・刻み海苔をのせたら完成です。zubora-meshi.jp。