『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。3:06’55”(2019加古川マラソン)この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2019-03-19ジョグ感高くサブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。昨日のランオフで気持ちを切り替えて、今日からは頑張るぜ。(笑)まずはサボり癖を直して、走る習慣作りから。12kmマイコースに行ってきた。途中、なんだか派手に電飾された船が。22時前という遅い時間にもかかわらず、カメラを構えた方がたくさんいた。つられて写真を撮ったけど、なんだったんだろう?んで、結果。最近は腕振り、体幹で走る事を意識している。楽して速く走れるか試行錯誤。ランスマで、ジェームズが言っていた『腕を後ろに引いた時に肩が上がる。脱力で肩を落とした時のチカラも推進力に変える。』ってのがずっと気になっていて、なんとかモノに出来ないかと試していたが、分かったような、分からないような...体幹で押していく走りで、楽なペースのジョグでもキロ5を切る感じに。9.3kmの信号待ちからのリスタート。楽に走っているのにペースはキロ430だ。ガーミンが壊れているのかと思うくらい、ずっと430のペースで走れてる。息も上がらないし、体感ではジョグなんだ。これが430ジョグか!!?(笑)まぁ、10km近く走って身体も暖まってるからね。同じ体感で走っていたら、徐々にペースは落ちた。430ジョグはまだ遠いかな。(笑)ラスト500mはさらに身体を大きく使って415ジョグだ。ジョグ感高く、頑張ってる感もないし、息も上がらないからジョグだよね?ほら、心拍数では少し早めのジョグ程度だから。分からないけど、楽しかったからヨシ。54kgブログランキングに参加しています。押していただきますと、ハゲみになります。読者になる広告を非表示にする関連記事2019-02-21【姫路城4日前】5kmペース走(430ジョグ)どうも、あっくんです。姫路城マラソンまであと4日。今日は姫...2019-02-17【姫路城1週間前】10kmペース走どうも、あっくんです。今日は西も東も、たくさんのマラソン大...2019-02-123連休で65km走ったどうも、あっくんです。この3連休、土曜日は430ペースで15km走...2019-02-10【姫路城まで15日】20kmペース走激沈のイイワケどうも、あっくんです。朝起きたら、風邪の症状はほぼ治まって...2019-01-31酒飲んで練習をサボった翌日のポイント練習どうも、あっくんです。»プロフィールid:garajimajon前厄の2016年4月から走り始めて、本厄の2017年にマラソン挑戦を決意。3:06’55”(2019加古川マラソン)2018年1月1日『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。10検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!garajimajonさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。