料金・アクセス症状スタッフブログお問い合わせsearchメニュー開閉あなたは口呼吸?鼻呼吸2ホームブログあなたは口呼吸?鼻呼吸22021/03/12こんにちは。きずな日暮里接骨院の藤田です。ついて紹介させていただきました。口呼吸でいるだけでよくないことがこんなにもあったなんてと驚きますね。気を付けていきたいですね。今回は逆に鼻の本来の役割ですね。鼻呼吸についてまとめてみました。逆に鼻呼吸できないとこんなデメリットもあるよということですね。呼吸器の「鼻」は呼吸時にはどんな役割をしてくれているでしょうか?家電で例えると3つの役割があります。1空気清浄機2加湿器3エアコンこんなイメージです。順番に解説していきますね。1空気清浄機機能これは鼻毛と鼻水がそのような役割をしてくれています。鼻粘膜についている微細な細毛と粘液層が細菌やウイルスを捕獲します。鼻から入った空気はこれら異物の多くが除去されて空気清浄機から放出された空気のような状態になっています。細菌やウイルスが粘膜の細胞に付着したり侵入するのを防ぎます。風邪やウイルスは病原体が細胞内や粘膜で増殖することで発症するので鼻から入った空気は口からの空気より感染症にかかるリスクが少なくなります。鼻水は1日に約1lも分泌されています。そのうちの7割は鼻を通る空気を加湿するのに利用されていて鼻水が取り込んだ空気に湿り気を与えます。することで取り込んだ空気の湿度を90%以上に高めて喉の乾燥を防いでくれます。無防備の状態で空気を身体に取り込むということになってしまいますね。3エアコン鼻から呼吸をすることで取り込む空気も温められます。その温度は35~37°だそうで口呼吸ではそこまで温まらずに冷たいまま肺に届けられてしまいます。肺の免疫力が低下するリスクや肺にかかる負担が大きくなってしまいます。内臓が冷えてしまうと指先や足先にまで血を送りづらくする身体の機能もあるのでもしかしたら末端冷え性のひとつの原因にもなっているかもしれませんね。冷え性の場合も足先指先だけでなく体幹を温めましょう。おまけ口呼吸でいると顔の筋肉もあまり使わなくなってしまい力を入れづらくなってしまいます。使わないままでいると当然筋肉も落ちてしまいます。すると頬がたるんだりして顔の皮膚のたるみにもつながります。口元の筋肉が緩むとリップラインがぼやけて口紅のにじみの原因にもなるそうです。ためにもやはり鼻呼吸って大事なんですね。鼻づまりのせいでどうしても口呼吸になってしまう人は耳鼻科でしっかり治してもらいましょう。これからの季節花粉症ももう近いですからひどくなる前に通えたほうがいいですね。口呼吸自体がクセになってしまっています。深呼吸を繰り返したり意識して大きく使うようにしていることでだんだん普段から鼻呼吸にすることもできます。顔の筋肉を使っていきましょう!最近では口呼吸予防のグッズなども販売されていますね。使ったことはないのでなんとも言えませんがそういうものに頼るのもアリかもしれないですね。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載を禁じます。