組み合わせ無理なくエクササイズできるので、運動が苦手な方やシニア世代の方も安心してスタートしてください。最近すぐ疲れる、体力の低下を感じる。なんだか身体がたるんできた。ジムに入会したが、続けられなかった。効果が実感できなかった。1人では続かないので、ダイエットをサポートして欲しい。身体を動かしたいけど、運動が苦手。運動を始めると、腰や膝が痛くなり続かない。誰もが子供の頃、体はもっと自由で軽かったはずです。背筋も、手足もスッと伸び、お尻も胸も上を向いていたはずです。腰痛や肩こりとも無縁だったことでしょう。年齢を重ねるごとに体重が増え、体型は崩れてきます。いった悩みのほとんどは「体幹の筋力不足」が原因です。体幹が弱いと骨盤は前や後ろに傾いてしまい、働きすぎの筋肉と働かない筋肉を生じさせます。それが原因でアンバランスな体型になってしまうのです。骨盤のポジションは地面に垂直な正常タイプと、前に傾いた前傾タイプ、後ろに傾いた後傾タイプの3つに分けられます。傾いているとしたら多少体重が落ちても気になる部分はなかなか変化しません。骨盤を正常なポジションに正し、体幹の筋肉を常に使えるようにするだけで基礎代謝はアップし、消費エネルギーがグンと上がります。結果として、つらい運動を続けなくても、余計な脂肪が落ちていくようになるのです。