2023.02.19記事内に広告が含まれています。アロマオイルを購入したら様々な方法で生活に取り入れてみたいですよね。多くの方が「アロマオイルを使って癒されたい」と期待しています。寝室は一日の疲れを癒して次の日のエネルギーをチャージする重要な部屋です。アロマオイルは今悩んでいる症状や体調に合わせて選ぶことで、私たちの美容面や健康面に効果的に働いてくれることが期待できます。心地よい香りによって、安眠できることも期待できます。あるアロマオイルの中から今の自分にぴったりのアロマオイルを選ぶのってなんだか難しそう・・・。そこで、ここでは寝室にぴったりのアロマオイルとその簡単な使い方についてお伝えしていきます。その日の気分や体調などに合わせて選べるようにアロマオイルを何種類か揃えておくのも良いですね。喉の痛み・鼻づまり寝室でのアロマオイルはどんな使い方がおすすめ?まとめアロマテラピーってどんなもの?効果は?ところで、よく聞く「アロマテラピー」という言葉。アロマは香りを意味して、テラピーは治療を意味する事から「アロマテラピー=香りによる療法」という言葉が生まれました。アロマテラピーに使用するエッセンシャルオイル(精油)は、植物の花や葉、実、根、種子などから抽出した100%天然のものなので、その植物が持つ効能に期待ができます。植物が持つ香りの効能によって体が反応することがアロマテラピーです。「寝ている間にも風邪予防をしたい」など様々な目的があると思いますが、これらも立派な「アロマテラピー」なのです。症状・気分で選ぶ寝室におすすめのアロマオイルさて、ここからは症状別・気分別によって効果が期待できるアロマオイルを紹介していきます。今の気分や改善したい症状などに合わせて選んでみてくださいね。リラックス現代社会では多くの方がストレスを抱えながら生きていますよね。アロマで少しでもリラックスすることができたら、次の日も前向きな気持ちで頑張れるような気がしませんか。ストレス対策やリラックスしたいという方には「ラベンダー」「イランイラン」「ゼラニウム」のエッセンシャルオイルを試してみるのがおすすめです。不安や心配、落ち込み不安や心配事などがあって眠れないという方や、落ち込みやすい・マイナス思考になってしまうという方には「ラベンダー」「クラリセージ」「イランイラン」「ペパーミント」「スイートオレンジ」を試してみるのがおすすめです。安眠したい睡眠の質を改善して安眠したいという方には「ラベンダー」「カモマイル」「ベルガモット」「サンダルウッド」のエッセンシャルオイルを試してみることがおすすめです。イライラ・興奮イライラして興奮してしまうという方には「ラベンダー」「ゼラニウム」「ベルガモット」のエッセンシャルオイルを試してみるのがおすすめです。喉の痛み・鼻づまりのどの痛みや鼻づまりなどが気になる方は「ラベンダー」「ユーカリ」「ティートリー」「ローズマリー」「ペパーミント」のエッセンシャルオイルを使用することが症状の緩和が期待できます。効果のある香りと自分の好きな香りが一致しないという場合もありますよね。そんな時には好きな香りを優先するのが良いですよ。結局は自分が好きな香りが一番リラックスできるので、無理に効能に合わせて選んでもいつの間にかそのエッセンシャルオイルの出番が減ってきたりするものです。寝室でのアロマオイルはどんな使い方がおすすめ?使いたいアロマオイルが決まったら早速寝室で使ってみたいですが、寝ている時ってどんな使い方をすれば良いの?という方に、寝室でのアロマオイルのおすすめの簡単な使い方をお伝えします。寝室では通常アロマを楽しむよりも、優しくふんわり香る程度の使い方がおすすめです。専用の器具を使用するのもよいですが、ティッシュやハンカチなどに1~3滴ほどアロマオイルを染み込ませたものを枕元に置くのもおすすめです。スプレー容器に水とアロマオイルを1~5滴混ぜたものをサーっと寝室にスプレーするのも、香りがふんわりと残るのでおすすめです。お金をかけていいという方は、専用のアロマポットを置いたり、寒い時期でしたらアロマ機能のついている加湿器もあります。アロマ初心者の方はまずは少量から試して、体調や気分に合わせて調節してみてくださいね。まとめ寝室におすすめのアロマオイルと初心者にも簡単な使い方についてお伝えしました。香りが人間の心に作用すると感じている方は多くいることでしょう。ストレスを感じることが多い現代社会ですが、良い香りに癒やされながら安眠するできれば、より気分のいい一日を過ごすことができるかも知れませんね。アロマテラピーって奥は深いですが、意外と簡単に始めることができるんです。その日の気分で選べるようにアロマオイルを何種類か揃えておくともっと楽しめますね。暮らしコート・ジャンパー・ジャケットが汗臭い!臭いを取る6つの方法とは?ジャンパーやコートなどは寒い季節には欠かせないアイテムですが、容易に自宅で選択することができないという難点がありますね。思う方もいるかも知れませんが、長時間歩いたり、温かい...暮らしベルマークで買える豪華賞品!個人でも買える?寄付の方法は?ベルマークはパスタやマヨネーズなどの食品をはじめ、コンビニのおにぎりにも付いています。家電やインクカートリッジも点数に入るなどベルマークを意識すると色々な所で見かけます。小学校などでベルマークを集めることがありますが、ベルマークを...暮らし2000円以下で買える金券付きの元が取れるお得な福袋2020!お正月になるとデパートや商店街には福袋がたくさん並んでいます。衣服などは色やデザインが自分に合わないかもしれないので高いお金を出すのに抵抗がありますが、おなじみの飲食店の福袋なら必ず使うので安心です。最近は福袋の値段相当分の食事...暮らしヒツジのいらない枕の口コミ評価は?寿命はどれぐらい?種類は?睡眠はできる限り心地よく取りたいものですね。そこで、近年では枕に拘る人も多いと思います。ヒツジのいらない枕は名称もインパクトがありますが、話題を呼んでいる商品です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ママは悩みが多い.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。