10分コピーしましたこんにちは!南條真樹です。それは、【相手を変えようとすること】です!なぜなら自分がモヤモヤ・イライラしたときは相手のせいで自分がモヤモヤ・イライラ「させられて」いて「原因が相手にある」と思ってしまいがちで。・○○と言われて、モヤモヤしちゃった。【相手を変えよう】としてしまいます。人間関係の大原則として【人はコントロールできない】ので変えようとすればするほど相手は拒否してあなたのモヤモヤやイライラは高まるばかり。(あなたも「○○しろ」と他人からコントロールを受けるのは、気分悪いですよね?)つまりモヤモヤやイライラの「原因が相手にある」と思っている限りいつまでたっても問題が解決されないのです。本当の原因はあなたの「思い込み」にあるからです。結局モヤモヤやイライラしてしまうのは「私のせいなんだ...(>_<)」と自分を責める方がいますが...自分を責めることだけは、絶対にしないでください!!たとえ原因があなたの「思い込み」だったとしても、^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^決してあなたは悪くありません!!^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^なぜなら、それらの思い込みはあなたではない「他人」の「思い込み」(価値観)があなたに刷り込まれただけのものだからです。両親や、身近な大人や、教師や、上司などがあなたにささやいたことをあなたが素直に受け止めて、大切に守っていただけなのです。心優しいあなたが「他人」が自分のためを思って言ってくれたことを真面目に信じて守った結果なのです。自分の行動に制限をかけていたのでした。そんな風に自分を我慢させていたから日々小さなモヤモヤがたまっていたのですが原因が分からないので、放置してしまっていたのです。^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^でも、モヤモヤの放置だけは、あなたには避けてほしい!^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^なぜなら、私はそれらのモヤモヤやイライラを放置していたせいで▲結婚生活は、破綻(=離婚)(私が離婚の条件と考えていた「よっぽどのこと」が起きてしまい...)▲仕事では、抑鬱(うつ)状態に(2年くらい苦しい日々を送ることになってしまい...)になってしまいました。人ってなかなか自分の中の当たり前の「思い込み」が自分を我慢させ過ぎていたことに、気づけないのです。あなたには^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^辛い「強制執行」が起きてしまう前にモヤモヤやイライラの「原因」に気づいてほしい!^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^それが私の切なる願いです!!今なかなか悩みを解決できなくて困っている方もノートに書くことでモヤモヤの「原因」を知って解決すればもう同じモヤモヤが起きることも無くなります!つまりモヤモヤを見ないフリして解決した気になるのではなく問題の「原因」から退治してしまう!ということです。モヤモヤの「原因」を見つけるのにはちょっとしたコツがあります。客観的に起きている「事実」とあなたが感じている「思い込み」(主観)を明確に区別することが、まず大切です!それができてないと、モヤモヤは、頭の中でぐるぐると雪だるま式に膨れ上がってしまいます。自分の頭の中だけにおいて置かないで心を鏡に映しだすように「明らかに」していくのが【魔法のノート術】です。【魔法のノート術】無料オンライン動画(追伸2参照)を何度もご覧になっていただき、モヤモヤをノートに書いてみてくださいね!(ノートに書くだけでも、かなりスッキリするはずです)それでは、またメールします。無料Zoom個別相談会を実施しています。(★無料開催は、5月末まで)限定5名様までなので、お早めにお席を確保してください。⇒http://maki-happy.com/online3===================追伸3:ライン登録プレゼントをまだ受け取っていない方はこちらから友達登録をお願いします。私が何百回とセッションした中で見つけたネガティブ設定を13例紹介しています。今だけ無料で公開しています。http://maki-happy.com/lp3-2/ブログの新着記事をプッシュ通知で受けとりたい方は「購読」ボタンをクリックしてください。詳しいプロフィールトラックバックURL:私が「ノート術」で手放したもの、手に入れたもの期待しない、期待に応えない【魔法のノート術】を動画で学べるオンライン講座を、今だけ無料で公開しています。