エルランディアBLOGブログアニサキス16Dec202120211216_数値が下がってきているのが分かれば頑張れる3ヶ月単位のアニサキスアレルギー検査(採血)と診療。そのくらいずつじゃないと変化が可視化しにくいってことなんだろうね。今回の結果は80%数値が下がり、クラス5から4に移行。一昨年はクラス4から5に上がってたから3ヶ月でそれはなかなかの成果かと思ったらスズキ先生からは、やや下がりにくい部類の人だと言われた。大幅に改善できるかもしれないんだね。あと、良かったのは、3ヶ月前と比べて肝臓の数値(脂肪肝)なんかが改善されてたこと。酒を減らすのはもう必須なんだな(苦笑)あと、運動もちゃんと続けよう。次は春の予定なので、その頃までに体重をどれくらい減らすか目標を立てて見たらいいかも。よし、そう思っているうちに数字を書き出すか。1年で10%減量するとして、大体9キロくらい。ことは1ヶ月750gだね。脂肪1キロを減らすために必要なカロリーは7200kcalってことなので、750gなら5400kcal、一日180kcalってことだな。気になったのでこんなサイトでカロリーと運動量を調べてみたよ。ん?30分早歩きで223kcal?あれ?何だかできそうなんですけど。