一部メディアによる、小林製薬の”紅麹原料”による健康被害と商品の回収等に関する報道を受けてのご連絡。詳しくはこちら【ご注意】成分の違う偽造品が多く出回っています。エレビット®は公式店・正規店のみの販売となります。含まれている魚介類などを食べて、バランスよく栄養を摂ることが欠かせません。DHAにはどのようなはたらきがあるのでしょうか?目次DHAは脳の機能などに関わる、老若男女問わず重要となる栄養素です。DHAは赤ちゃんの神経細胞の増殖や脳の成長に大きく関わっています。DHAはどれくらい摂取すればいい?食事から直接取り込む必要があるDHAは脳の機能などに関わる、老若男女問わず重要となる栄養素です。DHAとは正式名称をドコサヘキサエン酸といい、α-リノレン酸やEPA(エイコサペンタエン酸)などと同じくn-3系脂肪酸の1種です。サバやブリ、マグロなどの魚介類などに多く含まれていますが、体内で作ることができない必須脂肪酸であり、食事から摂取する必要があります。体の中のDHAとそのはたらきDHAは、私たちの脳や神経組織、眼の網膜にたくさん含まれています。60%も含まれています。DHAの役割としては、脳の認知機能や、眼の網膜が光を刺激として受け入れる機能、そして精子をつくる機能を保つはたらきがあります。(2011)より改変して作図DHAは赤ちゃんの神経細胞の増殖や脳の成長に大きく関わっています。赤ちゃんの成長とDHAには大きな関わりがあると考えられます。妊娠初期から中期にかけては、赤ちゃんの神経細胞が増殖します。この神経細胞にはDHAが多く含まれています。含む脂肪酸がより多く必要になります。妊娠初期から中期にママの体脂肪中に溜められたDHAは、妊娠後期になると胎盤を通じて赤ちゃんに届けられます。このように、DHAは妊娠期間中を通して必要となる、重要な栄養素といえます。授乳期も大切なDHA産後も脳は大きく成長し、妊娠後期の初めには約100g程度だった脳は、生後18ヵ月で10倍以上に増加するといわれています。脳のサイズが大きくなると同時に、神経細胞に含まれるDHAの含有量も増加してきます。734S–741S.また、赤ちゃんの視覚は生後1年間で急速に発達していきます。目の網膜にDHAが多く含まれるため、産後もDHAの必要性が高まります。​DHAは、完全母乳栄養児にとっては母乳が唯一の供給源となり、授乳婦のDHA摂取量は母乳中のDHA濃度に影響することがわかっています。系脂肪酸を1.6g、授乳中は1.8gを目安として摂取することを推奨しています。海外では、妊娠・授乳中DHAを200mg摂取することが推奨されています。(2020)食事から直接取り込む必要があるDHAを含むn-3系脂肪酸は、体の中で作ることができない必須脂肪酸のひとつです。α-リノレン酸やEPA(エイコサペンタエン酸)から変換することできるのですが、体内での変換率はとても低く、脳や網膜には変換酵素がないため、DHAは食事で体の中に取り込むことが必要です。関連コンテンツ妊娠中に必要だけど実は摂りづらいDHA〜お気軽にご相談ください~「エレビットは定期購入した方がいいの?」、「いつから、いつまでサプリ飲めばいい?」など、個別にお答えします。