ウォーキングは手軽な有酸素運動。158cm!モムチャンダイエットブログ2010年チョンダヨンさんに憧れモムチャンダイエット開始。身長158cm体重70kg超から体重52kgへ約20kgのダイエット成功。当サイトではアフィリエイト広告を利用していますウォーキングは手軽な有酸素運動。10分歩けば1000歩!筋トレと有酸素運動2011.11.04『1日に1万歩が理想』といわれていますが、仕事がデスクワークだったりするとなかなか実行できないですよね。モムチャンダイエットを始めてから「歩く」をだいぶ意識するようになりました。したら歩くのが当たり前になってきて、以前より駅が近くなった気がします。モムチャンダイエットのおかげで筋肉がついてきたから、歩幅や足を動かす速さが変化してそう感じるのだと思います^^ダイエットのためならランニングしたほうがいいんじゃない?と思いますが、ウォーキングは一定以上の速さで行えば走る以上にエネルギーを消費できるそうです!走ると歩くの違いは、両足が地面から同時に離れることがあるかないか。ウォーキングは常に「片方の足が地面に接している」状態なので、関節への負担がより少なくなります。つむじを真上にするような感覚を意識する。