テーマは、前回に引き続き「ふだんの息遣いって何?」に対する明確な答えです。新規・継続含め6名の方に、シェアさせて頂きました。すれば日常に活かせるか呼吸養生塾を初めて受講された方に、「その後いかがでしたか」とお聞きすると、一番多い答えが「日常にどう活かせているのかが、まだわかりません。呼吸が自分にとって、すごく大切だということはわかりました。「朝スッキリ起きれるようになりました。「不安に思う時間が減りました」などポロポロ出てきます。これもう既に初回で、めちゃめちゃ日常に活かせてることがわかります。ここがポイントなのですが、講座で体験したことが日常にどう活かせるかは、活かそうと思わなくても、勝手に活かされてます。気付いていないだけですので、その勝手に活かされている点を拾い上げて、ご本人に伝えることも、こちら側の重要な役割です。目的を一つに絞らない学びの魅力そもそも何かのメソッドをやるときに、日常を変えるために取り組むことって、経験自体がない方がほとんどではないでしょうか。ジムに通うのは、筋肉をつけるため。ヨガに通うのは、体を柔軟にするため。英語を習うのは、英語が話せるようになるため。字幕なしで映画が見れるようになるため。病院・治療院に通うのは、症状を改善するため。呼吸養生塾で体験する内容は、最初どう活かしたら良いのかわからないという方も多いです。明確に自分の頭でわかることじゃないと、最初人は困ってしまうんですね。この目的を一つに絞らない学びって、めちゃめちゃ面白いんです。自分では予想もできない変化が、学び続けていくプロセスの中で何度も起こる。いつの間にか、自分が変わっている。思ったら、何をやってもうまくいかない時期もある。人生そのものだと思います。人生とは別に自分の心身を使って、プロセス自体を楽しめる学びというのは、世の中にもまだまだ少ないと思います。少なくとも僕の人生では、初めてでした。それは共有したくもなります。ここで得られる、自分への気付きや発見に価値を見出せる方にとって、呼吸養生塾はこの上なく有益な体験になるはずです。実際に、具体的な自然呼吸ワークの活かし方の一例。自然呼吸ワーク(4種類)は、息が勝手に出て戻ってくるという自然な呼吸を、何度も何度も体感するところからスタートです。体感していくことで、心地の良い息遣いや体の使い方、気持ちの落ち着きと言った「快」の記憶が、無意識下で刷り込まれます。同時に自然な体の働きを引き出すということもやっているので、当然体の自然な機能は回復、向上していきます。この期間は、あれやこれやと考えるよりも、とにかく心地の良い体験を重ねるだけで良いです。心地の良い体験を重ねることに、ストレスを感じる方はいないはずです。これを「日常にこう活かそう」など、早とちりすれば、活かし方がまだわからないので、「できない」「わからない」が先行して、勝手にストレスを感じてしまいます。心地の良い体験を重ねることだけに、集中してみてください。やって日常の中に、呼吸ワークの時間を確保し、心地の良い体験を重ねていくと、ふとした自分の動作・所作に対して、違和感や不快感を感じる瞬間がやってきます。そのときは、嫌だなぐらいですが、その不快な体験を何度も繰り返すと、人間はどこかで、その不快感の起因となる行為を止めたくなります。朝起きたとき、息を止めながら起き上がるということが、どれだけ苦しいかに気づけるようになると、息を止めない起き方を自分なりに探すようになるんですね。ここが一つ日常に活かされた瞬間です。そんなことを続けていると、今度は日常の些細な動作・所作の中に、ワーク中に感じた心地良さを感じる瞬間が訪れます。僕の最初の体験で言えば、はりを施すタイミングでその感覚が訪れました。生活の中では、冷蔵庫のドアを閉めるときに、感じました。ここがもう一つ日常に活かされた瞬間です。やって、日常と呼吸ワークを行ったり来たりすることで、もういつの間にか境界線はなくなっていきます。ここまでいくと、自分と向き合うであったり、自分をもっと知るということの魅力に気付き始めるので、変化が加速します。今年に入って呼吸養生塾では、新たに呼吸プログラムという形で、毎回参加者の利益を最大限に尊重しながらも、「継続する」ことで得られる気付きや楽しみを前面に、シェアするようになりました。理由は続けることで得られるものの価値を、シェアしていきたいと思ったからです。今回が初回プログラム折り返し地点の4回目。今年は計3周する予定ですので、どこから入ってもらっても大丈夫です。回数を重ねた方にしか分からない、気付きや体感覚、日常に活きた瞬間の声が、チラホラ耳に届いています。