グラつきが気になる捻挫した後に不安定感が残っている足首の動きが悪い足首の可動域が気になる足首の捻挫の後の症状を知りたい足首の捻挫をした後に、何となく不安感が残っているという悩みを抱えている方は割と多くいらっしゃいます。(CAI)と呼ばれるものです。ついて詳しくご紹介していきます。(CAI)とは、足首の捻挫をした後に出てくる症状です。捻挫後、約20%の確率で発症すると言われています。以下のような特徴が出てきます。捻挫によって負傷した靭帯等の回復が完全でない場合に、歩いている時の不安定感を感じることがあります。走るや体を切り返すなどの動作を行った際に、感じる不安定感です。原因・特徴01.捻挫後の初期処置不良02.靭帯損傷の未回復03.リハビリテーションの不足04.筋力不足まず、一番重要になってくるのが初回処置の内容です。包帯や湿布などを用いて炎症反応を引かせることや安静を図ることを怠らないことです。発症するリスクを高めてしまいます。ならならようにするために、初回処置が重要になってくることはご理解いただけたと思います。なく捻挫は約70%の確率で再発すると言われています。10人のうち、7人が捻挫を繰り返すということなので、かなりの確率です。発症する可能性を高めてしまうという結論になります。初回処置からリハビリまで行うこと「捻挫だから・・・」と甘く見がちですが、再発率や不安定症を発症するリスクを下げるために、初回処置・リハビリを重要視するようにしましょう。なく、足首の捻挫も同様にこれからご紹介するリハビリがおすすめです。01.片足立ちトレーニング02.バランスディスクを用いたリハビリ03.徒手抵抗トレーニング04.セラバンドトレーニング05.競技動作に合わせたトレーニング必ず、専門家からの状態確認を受けて、適切な処置・タイミングで競技復帰することをおすすめしています。捻挫に関して、不安なことや治療などについては当院へ気軽にご相談ください。RESERVED.埼玉県に12店舗展開中!お近くの院をお選びください!!閉じる。