そんなときはヨガで、自分と対話する時間を持ちませんか?ヨガはアーサナや瞑想をすることで、自分と対話するという側面があります。ヨガは人と比べたり、ポーズの良しあしで評価をしたりしません。あなたが今できる範囲の動きや呼吸に集中します。そのポーズや瞑想を通して対話をします。今の体はどんな状態?今の心は何を思っている?どんな呼吸をしている?などをただただ、感じます。そこに評価や反省は何もいりません。今の状態を受け入れるだけでいいんです。それだけで、心と体は軽くなり、免疫力が高まり、アンチエイジングになりますよ。