tabesugisanカツ丼の食べ過ぎで考えられる病気とは?ツイートシェアはてブLINEPocketTweetスタミナ料理、そして試験の前の験担ぎにも食べられるカツ丼。染み込んだ出汁とふわふわ卵、それに加えて分厚いトンカツが食欲をグングン増やしていくメニューですよね。お腹にたまりそうなカツ丼も、有り余った食欲があるとつい食べ過ぎてしまうこともあります。カツ丼をあまりにも食べ過ぎると、やはり体には良くなくて病気を誘発する場合もあるのです。そこで今回は『カツ丼を食べ過ぎて、考えられる病気について』詳しくご紹介します。1肥満カツ丼といえばスタミナ食というだけあって、カロリーもそこそこ高いのが特徴です。カツ丼は1人前で約800キロカロリーもあり、これにおかずなどをつけて食べればあっという間に1食分のカロリーを大きくオーバーしてしまいます。カツ丼を2杯平らげたら、なんと摂取カロリーは1600キロカロリー!成人女性の1日の摂取目安カロリーは2000キロカロリーなので、1食でほとんどのカロリーを摂取してしまう計算になります。カツ丼を食べ過ぎる生活が続くと慢性的なカロリーオーバーになり、体重が増え続けて肥満の原因になるのです。肥満はあらゆる生活習慣病や他の病気を誘発し、健康的なリスクが高くなります。そのためカツ丼は食べ過ぎることなく、お代わりはなるべくしないのがポイントなのです。2高血圧カツ丼の食べ過ぎによる病気のひとつに、高血圧があります。カツ丼の食べ過ぎで高血圧のリスクが高くなるのかというと、塩分のとりすぎがポイントとなります。カツ丼はトンカツの衣やご飯に、たっぷりのつゆが染み込んでいます。つゆには醤油や塩などが使われており、かなりしっかりした味がするので食べ過ぎると塩分過多になってしまうのです。塩分をとりすぎると血液中の水分を増やして、血管内の浸透圧をコントロールしようとします。この時に血液量が増えることで、血管に負担がかかりやすくなって血圧が上がってしまうと考えられているんですね。そのため毎日濃い味のカツ丼を食べ過ぎることで、高血圧を引き起こしやすくなります。高血圧は血管系の病気など命に関わる症状が関係しているため、持病の中でも要注意です。味の濃い食べ物の食べ過ぎは避けて、病気にかからないよう意識したいですね。糖尿病って甘いものをたくさん食べている人がなるから、カツ丼は関係ないのでは?と思う人もいますよね。糖尿病は砂糖の量ではなく「糖質」の摂取でリスクが増えるのです。カツ丼だけを食べ過ぎてしまうよりも、カツ丼と蕎麦やうどんセットなどの組み合わせも病気の原因になります。カツ丼のご飯と麺類で、いわゆる「ダブル炭水化物」となってしまうのですね。男性などはよくこのような糖質過多の食事をしてしまいがちなので、注意しなければなりません。カツ丼の食べ過ぎ、そして麺類との組み合わせも糖尿病のリスクを高めることを頭に入れておきたいところです。一度糖尿病にかかると食事制限などをしなくてはならなくなり、大好きなカツ丼を滅多に食べられなくなります。ならないために、普段からカツ丼の食べ過ぎには気をつけていきましょうカツ丼の食べ過ぎによる病気を防ぐには?カツ丼の食べ過ぎによる病気を予防するには、どうしたら良いのでしょうか。カロリーの視点から考えると、カツを豆腐カツに変えることでカロリーを随分下げることができます。塩分も出汁を鰹節から取って、さらに醤油を減らせば少しは減らすことができるのです。糖質を控えるにはご飯の量を減らしてその分玉ねぎを増やしたり、カサ増しのためにしらたきをいれるのもおすすめです。カツ丼の食べ過ぎに関するまとめカツ丼を食べ過ぎて、考えられる病気について詳しくご紹介してきました。カツ丼を食べ過ぎると肥満や高血圧、糖尿病などの生活習慣病にかかるリスクが高くなります。これらの病気にかかると他の重大な病気を誘発したり日常生活に制限がかかったり、大変な思いをしなくてはなりません。カツ丼の食べ過ぎによる病気を防ぐには、カツを豆腐カツに変えたり醤油や化学調味料を控えたりするのがおすすめです。カツ丼を食べ過ぎて身体を壊すことのないように、工夫をしていきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。白菜の食べ過ぎで下痢になるってホント?サツマイモの食べ過ぎで便秘や下痢になるってホント?RECOMMENDこちらの記事も人気です。炭水化物2019.6.25お米のベストな保存法!冷蔵庫でも良いの?虫やカビを発生させないためには?炭水化物2019.6.24食パンの保存は冷凍?常温?美味しく長持ちさせる秘訣を大公開!炭水化物2018.6.2たこ焼きを食べ過ぎると腹痛になるの?原因を考えてみた。麺類こちらの記事も読まれていますさくらんぼの食べ過ぎで胃腸炎になるの?何個までなら大丈夫?白ナスの特徴とは?美味しい食べ方や皮を剥いた方が良い?調理方法のコツをご紹介!ミントの食べ過ぎに副作用はあるの?腹痛や頭痛を引き起こす可能性があるって本当?桃を食べ過ぎて腹痛や下痢に襲われる原因とは?えびを食べ過ぎると痛風になる?どのくらいの量ならいいの?インゲン豆の食べ過ぎには注意して!栄養や効果を知っていますか?スルメを食べ過ぎると痛風になりやすいの?吐き気や下痢に襲われるってホント?ホヤを食べ過ぎると危険!食中毒にならないための食べ方とは?カニを食べ過ぎると吐き気に襲われる原因は?アレルギーは関係あるの?たこ焼きを食べ過ぎると腹痛になるの?原因を考えてみた。