☆そもそも、ストレスってなんだと思いますか?ストレスがこんなにも言葉として広まっていますが、その実態を言葉にするのは難しかったりします。どんな時にストレスを感じるでしょうか。・我慢したとき・不安で寝れないとき・人間関係がうまくいかないとき私達は物や人にイライラしたり恐怖を感じたりします。ストレスというのは物事ではありません。仕事でストレスを感じる、と言うのは誰にでも経験があると思いますが仕事自体がストレスなのではないのです。物事に良いも悪いもないのですから。私たちは生きていくとだんだん物事をそのまま見ることが出来なくなります。いう風にとらえてしまう「フィルター」があなたの中にあるからです。あなたの中にストレスが発生するかというとそういう「フィルター」を持ってしまっているからです。ここにコップがあります。このコップの淵の形はどんな形をしていますか。このコップの形は円、○です。それは写真から見えている形ではないはずです。写真のコップの淵は楕円(だえん)形です。あなたは楕円形を円だとみてしまっているのです。目で見ている形とコップという情報、それと過去の経験を脳が繋げてコップの淵は円であると脳が解釈をしています。あなたが見ているは目で見ているものではなく脳で解釈したものを見ているのです。一つ、これは何でしょう。これは非常に分かりやすいと思うのですが「タバコ」が持つ印象は本当に人それぞれだと思います。自分の体を害するもの、煙がくさいものという両極端な快・不快を伴い受け取ります。おかしいと思いませんか。同じタバコという物体を見ているのにその人の中に正反対の意味を持っているのです。それは単なるタバコ、いや、「タバコ」と認識するのすらもすでに見方に偏りがあります。それは「筒状の葉っぱ」です。関わらず、あなたと私は一緒の物体を見ているのに頭の中にあるそれは確実に「別の意味」を持った物体です。それが感情すらも動かしているのです。これがあなたの持っているフィルターです。そのフィルターが出来上がってしまうために、ものをありのままを見ることは非常に難しくなってしまいます。これがストレスを生み出します。同じ仕事をしてもストレスになる人とならない人がいます。仕事自体がストレスの原因ではないのです。TweetShareRSSライフメディテーション的「平常心」の作り方Vol.17ストレスは心とカラダのどちらに溜まる?Vol.22ライフメディテーションBlog継続のポイントは、脳を働かせないこと?Vol.307習慣化というのは多くの方の課題だと思います。実際に習慣の本はたくさん出ていますし習慣力を養成する講座や団体もありますね。...瞑想は最初の方がうまくいく?Vol.306このブログを読んでくださっている方なら日々瞑想を実践している方が多いのではないでしょうか。瞑想をしている方に最初の方がう...ネットで答えを探すことの落とし穴Vol.305前回のメルマガで質問をいただきました。買い物の衝動に走ったり、食べちゃったり、体の変化だったり、これってなんでだ...瞑想とは「答え探し脳」を変えていくことVol.304さてさて前回の続き。瞑想は、その「答え探し脳」を変えていくことから始めます、というお話をしました。ここまで続けてこれたのも、いつもお読みいただいて...ポジティブと違う「柔らかい強さ」Vol.302先日セッションをしていていただいた言葉です。「瞑想をしたりセッションをする中で自分と向き合うということの捉え方が変わりま...ピックアップ記事2021/9/5マインドフルネスが今求められるわけV...今日は時代性とマインドフルネスのお話し。コラムっぽ...2021/8/1ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と...意識と心の違いについて書いてみたいと思う。Reserved.rss。