全員がそこを目指す必要はないんです。毎日学校に行っても、土日でスッキリ元気になれる人もいます。週4日くらいが合う人もいます。学校に行くよりも、ネットなどを介して学習するのが良い人もいます。がんばるペースは、人それぞれ。学校では、なるべく休まず、来続けることが良いことだと教わるかもしれないけれど、そんなことはありません。あなたに合ったペースで、あなたに合った方法で、がんばったらいいんですよ。疲れた時は休んだほうがいいたまに、学校は休んじゃダメだからと、風邪をひいても熱を出しても無理をしてでも学校に行く人がいます。わたしは、そういう時はちゃんと休むべきだと考えています。単純に、風邪を誰かにうつしてしまうかもしれないし、登下校中に体調が急変してしまうかもしれない。それは、身体の不調だけでなく、心の不調も同じこと。「ちょっと疲れた」とか、「しんどい」とか、「やる気が出ない」とか。いう時にも、休みを取っていいんです。早めに休むと、早く回復します。しんどいままがんばり続けると、その分回復にも時間がかかります。疲れを感じたら、早め早めに休むこと。することで、結果としてより多くがんばって、より良い結果を出せるようになるんですよ。学校生活のストレスを解消する方法どんな人でも、学校生活に疲れる時や、ストレスが溜まる時はあります。そこで大切なのは、「疲れてちゃダメだ!」と自分を奮い立たせることではなく、自分を癒して、自然とまた歩き出せるようにすること。自分なりのストレス解消法を探してみてください。思いっきりやりたいことをやる最近、やりたいこと、できていますか?観たいと思っていた映画。行きたいと思っていたイベント。読みたいと思っていた漫画や小説。勉強や習い事、部活、さまざまなものに追われて、「やりたいこと」よりも「やらなければならないこと」にいっぱいいっぱいになってはいませんか?もしそうなら、一度、やりたいことを思い切りやってみてください。親御さんからの言いつけも、世間体も、なにも気にしなくて大丈夫。(でも、ルールとマナーは守ってくださいね!)自分の声をよく聴いて、本当にやりたいことをやってみてください。何も考えずに眠る1日の睡眠時間はどのくらいですか?もし8時間を下回っているのなら、何も言わずに、まずは8時間寝てください。寝不足だと感じていなくてもです。起きた時、少し身体が楽になっているはず。「睡眠」というのは、身体はもちろん、心にとっても大切な休息です。眠れない人は、横になって目を閉じて、深呼吸するだけでも大丈夫。考えごとをしてしまい眠れない人は、アロマを用意したり音楽を流したりして、他の刺激に意識を向けるようにしましょう。(スマホとかのブルーライトの刺激はダメですよ。)少しうたた寝するだけでも、いくらか身体は楽になるでしょう。少なくとも、気持ちを切り替えるきっかけになると思います。学校以外の知り合いと話す学校生活に疲れた時は、クラスメイトや先生からは一旦離れて、学校以外の知り合いと話す時間をとってみてください。学校にかかわっている人と話していると、話題は関係なくても、どうしたって学校のことが頭をよぎります。四六時中一緒にいると相手にイライラしてきてしまうように、学校だって、ずっと接していたら嫌になるもの。学校から離れて、好きに過ごす時間を作りましょう。いうつながりがなければ、SNSなどを利用してみても良いでしょう。SNSが不安な人は、わたしたちに声をかけてくれても大丈夫です^^まとめ今回は、学校生活が疲れた人へ向けて、ストレスの対処法などをご紹介しました。今日の出来事、気持ち、頑張ったことをみんなでシェアする『交換日記』ができました。交換日記はこちらココトモメンバーたちと交流しよう♪ココトモメンバーたちと交流するための『メンバーのお部屋』掲示板ができました。気になるメンバーと気軽にお話することができます。色んなメンバーのお部屋に遊びに行ってみてください♪メンバーのお部屋はこちらココトモInstagramはじめました♪このたび、ココトモの取り組みや想いを発信するInstagramをはじめました。́`)Instagramはこちらこのコラムを書いた人takaren...プロフィール詳細はこちらコメント一覧まだコメントがありません。コメントを投稿するコメントを投稿するにはログインしてください。愛と恋の違いとは?「怒られるのが怖いあなたへ」鷹れん・ゆっきーなより病院でお話ししてみる、ということ。「毎日充実させなきゃ」「いつも楽しくいなきゃ」の呪いにかかったひとへ社会不安障害(SAD)とは。原因と私なりの克服方法。母親が嫌いー初めて人を憎んだはなしすべてのコラムはこちらこのコラムと一緒によく見られているコラム不登校のとき励まされた音楽たちずっと苦手だった「英語」が最近楽しいって話。人付き合いにしんどくなったときに。学校に行きたくないあなたへ。不登校経験者のわたしが伝えたいことホワイトデーの思い出すべてのコラムを見るココトモメンバー募集中!ココトモは、相談に訪れた方がやがて相談にのる立場(=ココトモメンバー)になるような助け合える場所を目指しています。長文です彼氏への束縛(?)と嫉妬です。正しい努力のやり方論サードアイ・第三の目ってほんとなの?職場で陰口を言われた時こう考えると面白いついつい頑張り過ぎてしまうあなたへ頑張りすぎて頑張ることに疲れてしまったあなたへ。人に必要な2つの愛情。2年間、相談活動を行ってきて感じること。幸せとは、「今」この瞬間に感じている喜びがすべてだ。Instagramピックアップココトモ関連サービスご協力お願いします24時間365日受付。1000名以上のボランティア相談員が活動する日本最大級のお悩み相談サイト。完全無料のチャット相談・掲示板、その他多数のサービスを提供。Reserved.keyboard_arrow_up。