宝島チャンネル人と社会を楽しく元気に。ROSY大人の品格美容マガジンSPRiNG30歳になったら、ちょっといいもの。疲れにくい体に初心者も上級者もこれ1冊でOK!!!腹筋をつけたいのに全然凹んでこない、二の腕がだぶついている......そんな人でもすぐに取り組める「自重筋トレ」を大判カラーの誌面とDVDで大公開!「自重」とは器具を使わずに自分の体重を使って行うトレーニングのこと。そのためジムに通う必要もなく、誰でも自宅で簡単に取り組めます。本誌では初心者でも行えるよう、基礎に加え、体の気になる部位ごとのトレーニングを掲載。DVDの映像とともにわかりやすく解説します。あなたも憧れの「割れた腹筋」「引き締まったボディ」を目指しましょう!※一部のプレーヤーやパソコン、また海外では再生できない場合があります。プロフィールボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。ネットを活用した独自のWEBシステムや専用アプリを開発し、受講者が自宅にいながらマンツーマンの指導・支援を受けられるオンラインのフィットネスサービスを展開。これまでに20,000名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行う。企業向けの健康指導や講演、各種メディアなどでも幅広く活躍中。通常商品の場合、ご注文完了(コンビニ前払いをご利用の場合は、ご入金確認後)の翌日から約1週間前後でお届けいたします。予約商品・メーカー取り寄せの場合、商品によって入荷時期が違うため、お届け日が異なります。詳細は各商品ページをご確認下さい。・クレジットカード払い・コンビニ前払い・NP後払い(コンビニ・郵便局・銀行)・Amazonペイメント※予約商品など商品によっては一部ご利用できない支払い方法がございます。※お支払い方法によっては別途手数料をご負担いただきます。口お電話でのご注文を受け付けております0120-465-100【受付時間】9:00~18:00(土日祝日を除く)ご注文専用電話です。ご注文以外のお問い合わせなどには対応しておりません。ご了承ください※電話注文でご利用いただけるお支払い方法は「コンビニ前払い」「NP後払い」のみとなります※ご注文の際は、メールアドレスをご用意ください。Pay・ポイントをご利用の場合は、宝島チャンネルウェブサイトよりご注文ください※電話注文では、ポイントは使えません。DVDブックprice1078stock0。