2020.10.09ブルーライトカットは今や欠かせない健康法です。アンドロイドでは色々なアプリがありますが、iPhoneのものはあまりいいものがありませんでした。Shift」とは?機能としては、ブルーライトの量が調整出来るようなツールになります。簡単に言えば、ブルーライトカットすることで夜は眠る体勢に入れますので、夜はあまりブルーライトを浴びない方がよいです。パソコンやスマホの使用をゼロにしましょう!は現実的ではないので、ブルーライトカットした状態で使うのが、落としどころとして適切ですといった感じです。Shift」を使ってブルーライトをカットする方法まだアップデートをしていない方は、まずアップデートをしてください。Shift」の機能はございません。Shift」がありますので、こちらをタップします。こちらが設定画面です。下の「色温度」が実際にブルーライト量の調整になります。「冷たく」にするとブルーライト量が増え、温かくにするとブルーライト量が減ります。これをいじっても表示が変わりません。表示を変える方法は2つあります。上の「時間指定」をタップします。画像と同じように、緑色になるようにします。すると、下に「開始」「終了」と画像のように出てきます。この画像通りの設定は、18:00~7:00はブルーライトを最小にした状態で表示させます。時間はこの「開始」「終了」をタップすると変更できます。2、手動で明日まで有効にするこちらの「手動で明日まで有効にする」をタップし、先程の画像のように緑にしておきます。すると、下の「色温度」で設定した状態で今すぐ表示が変わります。明日になると元通りになりますので、毎回調整が必要な設定になります。Shift」おすすめ設定方法おススメの設定としては、「時間指定」を使うものです。終了」をタップし、「日の入から日の出まで」をタップします。あとは、下の「色温度」を一番温かくしておけばOKです。Shift」のおすすめ設定最終はこちらになります。(勝手に「手動で明日まで有効にする」は緑になります)温かくがマックスだと慣れなくて見にくいという場合は、少し「冷たく」寄りで少しずつ慣らしていきましょう。交代勤務などで、朝が日の出前の方などは、時間を自分で設定した方がいいと思いますが、大抵の方は「日の入から日の出まで」でOKだと思います。東中野・落合にあるピラティス&コンディショニングスタジオhc-life代表トレーナー。エロンゲーションパーソナルトレーニングの考え方として、アーティキュレーションとエロンゲーションを解説します。ピラティス用語ですが、トレーニング全般で使えます。燃え尽き症候群(バーンアウトシンドローム)とは?燃え尽き症候群(バーンアウトシンドローム)とは?燃え尽き症候群について経験者のパーソナルトレーナーが解説します。睡眠時間とスポーツの怪我の関係は?8時間未満で怪我が増える?睡眠時間とスポーツの怪我の関係は?睡眠時間が8時間未満で怪我が増えると言われています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。東京の東中野・落合にあるピラティス&コンディショニングスタジオhc-life代表トレーナー。defined.")}))})()。