眠りと呼吸エクササイズ「体幹」最近よく耳にする言葉ですね。体幹とはどこを指すのでしょうか?調べると、体幹=人間の胴。(三省堂大辞林より)となっています。要するに体幹は胴体の部分。頭や手足を除いた部分を言っています。体幹の役割としては姿勢を維持する動きの土台になる!軸として!などの役割があります。私は3つのステップでカラダを変化させる方法をお伝えしておりますが、呼吸は2番目に必ずやって頂いていること。目はお母さんのお腹の何にいる「ゆるめる」2番目が生まれてすぐ行う産声、「呼吸」ですね。この呼吸ですが、生まれたての赤ちゃんの声はとても弱々しく手足や頭はほぼ動かすことができません。この時、赤ちゃんのお腹はベコベコしていてしっかりしていません。3ヶ月6ヶ月と日にちが経つにつれて、泣き声も大きくしっかりしてきて、お腹もしっかりしてきます。すると、手や足、頭を動かしたり、持ち上げたりできるようになります。軸回旋等がでいるようになり、うつ伏せができるようになり、ハイハイができるようになり、立ち上がることができるようになります。お腹周りだと思っています。ここがしっかりすると、発育発達からも動くことができるように、大人になって、なぜか動かせなくなるこれらの部分をもう一度呼吸エクササイズで動くように再教育することで、本来の呼吸エクササイズも、体幹トレーニングにもなると考えています。疲れにくくなる・若々しくいられる!動きの土台になる→手や足が動きやすくなり、疲れにくくなる軸として!→動くための軸が安定し楽に動きやすくなる・疲れにくく・動きが楽だからもっと動ける。良いことだらけだと思っています。眠るために呼吸?と思われがちですが実は眠っている間も大切な呼吸。これ出来ない人が本当に多いのです。睡眠と正しい姿勢2019年11月10日お問い合わせメールアドレス(必須)会社名(必須)会社名(フリガナ)(必須)名前(必須)名前(フリガナ)(必須)お問い合わせ内容(必須)同じ英数字を入力お問い合わせの際には「個人情報の取り扱いについて」をお読みいただき、予め同意の上、お問い合わせください。個人情報の取り扱いについて同意する(必須)確認画面は表示されません。送信ボタンを押す前に、入力内容に間違いがないかご確認ください。受信画面に出てこない場合があります。一度ご確認頂きますようお願い致します。返信メールが届いていない場合はお手数ですが〈info@three-jobs.com〉へご連絡ください。受信画面に出てこない場合があります。一度ご確認頂きますようお願い致します。返信メールが届いていない場合はお手数ですが〈aya@yazama-aya.com〉へご連絡ください。