お菓子を食べると身長が伸びなくなる?お菓子を食べると身長が伸びなくなる?このサイトは東京神田整形外科クリニックをスポンサーとして、Zenken株式会社が運営しています。お菓子の食べ過ぎは体によくないと大人が子どもによく言います。お菓子を食べると身長にも影響があるのでしょうか?お菓子を食べ過ぎると必要な栄養素が摂れなかったり、肥満につながったりするといわれています。当記事では、お菓子と身長の伸びの関係について詳しくご紹介します。お菓子を食べると身長によくない理由お菓子がよくないといわれる理由に下記のポイントがあります。しますので、チェックしてください。食べ過ぎ食べる時間帯お菓子を食べる時間帯によっては、成長ホルモンの分泌を阻害する可能性があるため、身長の伸びに影響しやすいです。寝る前にお菓子を食べてしまうと、睡眠の質が低下する恐れがあります。お菓子の種類によりますが、砂糖やカフェインが入っていると、興奮作用があり眠りを妨げたり、揚げ物や香辛料を含んたお菓子は消化不良が起き、睡眠の質の低下に繋がります。寝始めた90分間で、多くの成長ホルモンが分泌されることがわかっており、成長ホルモンは睡眠の質によって変化し、睡眠の質が高まれば高まるほど、成長ホルモンを多く得られることになります。身長を伸ばすうえで大切なポイントは、成長ホルモンをいかに多く得られるかにかかっていますので、寝る前のお菓子は控えましょう。必要な栄養素お菓子を食べすぎると、必要な栄養素を摂取できない恐れがあります。夕食前にお菓子をたくさん食べてしまうと、お菓子でお腹が満たされ、夕食をあまり食べられなくなってしまいます。すると、必要な栄養素を摂取できない状態に陥ることにつながります。身長を伸ばすためには栄養のバランスがとても大事ですので、成長期にはしっかり三食食べることをおすすめします。お菓子を食べすぎると栄養のバランスが偏り、必要な栄養素をしっかり摂取できないため、お菓子の食べすぎには注意が必要です。食べ過ぎ食べすぎてしまい肥満になると、思春期を早める可能性があります。お菓子は高カロリーなため、必要以上のカロリーを摂取しやすいです。カロリーを摂取した分、運動で消費すれば肥満を予防できますが、身体を動かしてカロリー消費するのは大変です。肥満は思春期を早める可能性があり、注意しなければいけません。肥満になってしまっている時点で、栄養バランスは偏っていますので、身長の伸びに影響するおそれもあります。まとめお菓子を食べると、栄養バランスに偏りが生じ、成長期に必要な栄養素を摂れなかったり、肥満につながったりすることから、身長の伸びに影響を与えると考えられます。お菓子を食べる場合は、日中に適量にするなど摂取する時間帯や食べ物を考慮するようにしましょう。下記のページでは肥満と身長の関係について詳しく解説していますので、参考にしてください。当サイトの記事は、“身長先生”こと東京神田整形外科クリニック・田邊雄院長監修のもと作成しています。体質性低身長のお子さん等を対象とした自費診療の「身長外来」は、5歳0ヵ月~男子14歳0ヵ月/女子13歳0ヵ月までが受診推奨年齢となります。詳しくは、身長先生へお問い合わせください。子どもの身長の悩みを「身長先生」に相談する子どもの身長のお悩みは知見のある医師に相談をこのコンテンツは、子どもの成長のための情報発信を目的に、全研編集チームが取材・作成しています。クリニックをスポンサーとして、Zenken株式会社が運営しています。2023年4月~8月に取材・調査した情報をもとに制作しており、掲載している情報やコンテンツは、予告なしに変更または掲載中止となる場合があります。掲載している情報の無断転載はお控えいただくようお願いいたします。当サイトに関するお問い合わせ先は、こちらの「運営会社情報」ページに記載しています。◆自費診療の「身長外来」について:当サイトで掲載している東京神田整形クリニックの「身長外来」は自由診療です。保険適用外となり全額自己負担となります。治療を受けるお子さんの年齢や体格等により治療期間・費用等は変動しますが、1~4年間の治療が推奨されています。費用は月々7~40万円程度、体重20kgのお子さんの場合は年間で約168万円~が目安となります(ともに税込み)。副作用・リスクが少ない治療といわれていますが、毎日の注射による投与が必要となります。不安な点・不明点については、医師に確認・相談したうえで治療を検討することをおすすめします。◆成長ホルモン補充療法の注意点・副作用:薬剤(ソマトロピンBS皮下注10mg「サンド」シュアパル)は冷蔵保存し、毎日就寝前に自己注射が必要です。注射部位の内出血などを伴うことがあります。糖尿病や腫瘍性疾患などの持病がある場合ほか、骨端線が閉じた状態で治療を継続すると末端肥大症などのリスクがあるため、必ず医師の判断のもと治療を行ってください。成長ホルモンは、ドーピングに該当する薬剤です。◆思春期症状コントロールの注意点・副作用:思春期症状をコントロールする治療は、主にプリモボラン(内服ステロイド剤)・リュープリン(注射製剤)があります。プリモボラン・リュープリンは性腺影響を与える可能性があります。プリモボランは肝機能障害やニキビを引き起こすことがあり、また女性の声を不可逆的に低くする可能性もあるため女性には使用していません。費用はプリモボランで100錠・3万円程度(1日1回1~4錠程度)、リュープリンで5~7万程度(ともに税込み)が目安となります。Reserved.サイトマップ。