Commentsこんにちはパーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。今日は睡眠をとってほしい理由を紹介します。寝すぎるとどうなる?睡眠をとるメリットとはメリットは成長ホルモンの分泌です。成長ホルモンは脂肪の分解効果があるため睡眠をしっかり摂ることで分泌されます。どのぐらい寝るといいのか大体6〜8時間寝ると良いと言われていますが時間も大事ですが質はもっと大事なので睡眠時間が短くても質が良ければ分泌はしっかりされると思います。寝すぎるとどうなる?寝過ぎてしまうと今度はストレスホルモン(コルチゾール)の分泌がされてしまいます。このストレスホルモンは筋肉の分解をしてしまい筋肉量の減少に繋がります。中枢神経に作用し食欲をみだし過食をさせようとしてしまいます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。