筋トレを初心者が続ける4つのコツ誰でも今すぐ0円で始められる4つのコツを紹介します。トレーニングに興味がある方は、明日からではなく、今日からトレーニングを始めましょう!最初の目安は14日間です。1日5分、2週間続けてみるトレーニングは継続することが何よりも大切です。60分x1回のトレーニングより、5分を14日続ける方が圧倒的に効果は高いです。1日も早く痩せたい、筋肉をつけたい!あなたの気持ちはわかりますが、三日坊主にならないことを一番に優先しましょう。