今日はたまたま認知行動療法の話を聞く機会がありました。認知行動療法というのはWikipediaによると、こんな感じで書かれています。認知行動療法は、従来の行動に焦点をあてた行動療法から、アルバート・エリスの論理療法や、アーロン・ベックの認知療法の登場によって、思考など認知に焦点をあてることで発展してきた心理療法の技法の総称である。親子関係について考えようというテーマで話されていて、その中で「あなたのクセは?」という話が出てきました。『クセ』というのはビジネスでも関係するなと思ったので、それについてご紹介します。髪の毛のクセの話ではないです。「クセ」を気にしてみる何かの仕事をした際に、上手くいってよかった、もしくは上手くいかなくて残念だった、だけでは進歩がないですよね。なく、やったことを振り返って改善する、これが大切ですね。いったことを以前『前に進むために後ろを振り返る』で書きました。やって振り返る時に、自分の「クセ」がないかを気にしてみるのもいいなと思いました。1回だけではなかなかわからないですが、何回も振り返ってみると、その中から、もしかしてこれってクセかも??というのが見つかったりすると思います。そのクセが原因で失敗していたり、もっと改善できることであれば、それを直していけば、以前より上手くできるようになるという訳です。自分自身をAnalyticsする自覚しているクセであればわかりやすいのですが、そうでない場合はなかなか気が付きにくいですよね。いった気が付きにくいクセに気づくためには、様々なことを記録していくことで見えてくるかなと思っています。自分がどういったことに何時間かけているかを記録してみる。すると、自分が思っている以上にネットサーフィンしている時間が長いというのがわかるかもしれないですし、外出しているときの方がブログを書く時間が短くなっているとかが見えてくるかもしれません。時間に限らず、その時の感情を記録してみたりするのもいいかもしれません。やって自分自身のことを記録して分析して改善するというのは、いつもやっているGoogleAnalyticsを使ってのWebサイトの分析・改善するのと同じですね。