福岡県ではエアコンなしでは過ごせないとても蒸し暑い日々が続いております。梅雨は明けていませんが、熱中症には十分注意しないといけない季節になってきましたね。今回は、「運動が脳にもたらす10個の効果」についてお伝えしたいと思います。実は私たちの脳に対して運動は驚くべき効果を発揮するということを知っていますか?最新の研究結果では、運動が集中力や記憶力を高め、勉強や仕事のパフォーマンスを上げるということが分かってきました。以下10個の効果を記載します。1頭が良くなる!2ストレスに強くなる!3不安や心配が減る!4悪い気分が良くなる!5集中力が高まる!6自己コントロール能力が高まる!7若返る!8モチベーションが高まる9困難に強くなる!10幸せを感じられる!この中で今回は『3不安や心配が減る』について詳しく紹介します。運動を通じて、私たちは”不安を感じる心に慣れる練習”をします。走るにしても、脳は「走って苦しくなって心臓が止まらないだろうか?」と心配しています。実際に走ってみて、走ることができると、脳は『心配したことは別に起きなかった』と認識します。不安を感じるということは”恐ろしいことを想像する”ということ。運動することで脳は、『その想像していた不安は想像にすぎず、実際にはほとんど起きないこと』と認識します。そのような経験を繰り返すことで、少しずつ不安を感じにくくなります。実際に、不安症やパニック障害の治療においては、運動を組み合わせることで高い効果があることが分かっています。いく」では、このように授業で、運動にはどのような効果があるのかを学びつつ、メンタル・フィジカルトレーナーをお呼びして、実際に体を動かすカリキュラムを行います。トラックバックこの記事へのコメントはありません。トラックバックURLこの記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。登録されている記事はございません。検索TOPお問い合わせ・資料請求まずはお気軽にお問い合わせください。資料請求や見学・個別相談のお申込みもこちらからどうぞ。LINEからお問い合わせLINEでお気軽にご相談ください。