未来の自分が今よりもっと晴れやかでいるために。普段の暮らしの中で実践できる、四季の養生をお届けします。毎日を心地よく!幸福度を上げるセルフケア~梅雨のブルーな気分を吹き飛ばそうvol.2~梅雨入り宣言が聞こえた今週。色々なことが億劫に感じられる時期ですよね...。したお天気に気持ちが引っ張られてだるい、やる気がおきない、なんてことが続いたら早速、心と体の巡りが滞っているかも。ベースになった薬膳では「人間は自然と密接に関係していて絶えず影響を受けながら生きている」こんな風に考えます。雨は植物を成長させ、私たちに恵みを与えてくれますが長く続く、つまり過剰になると不調を引き起こすもとになります。植物でいうと根腐れしたようなもの。そこで、過剰な湿気を溜めないうまく排出をするための養生とエクササイズが役立ちます。内モモを刺激するこのポーズ中医学の視点から見ると「肝の経絡」ともかかわるポーズ。肝は自律神経のような役割があるのでポーズにアレンジを加えることによってイライラなどのメンタル面にもメリットが得られるようにしました。邪不可』という名の自衛の時代に。