AskReddit残念ながら、食事が70%、運動が30%であり、近道なんかない。AskRedditこれ。私は非栄養カロリー(私の場合はアルコール)をカットして毎日ウォーキングするだけで、9ヶ月かけて60キロ以上痩せた。AskRedditその通りだビッグマックは550キロカロリー、これを5分以内に食べられるだろう。一般的に、100キロカロリーを消費するには1マイル走る必要がある。AskRedditうちのパパは医者でいつもそう言ってた。私は一切運動せずに食事を抜くことで30ポンド(13kg)を減らしてパパの間違いを証明した。AskRedditガチでこれ追加で、新陳代謝を正常に戻すためにタバコとアルコールをやめることをお勧めする。AskReddit液体のカロリーに注意し、カットすること。液体カロリーはあっという間に嵩んでいくものだから。AskRedditお腹が空いたときだけ食べよう。食べる量は空腹がなくなる程度で。AskReddit父は親友が痩せたのを見て、体重を1トンも落とした。父はひたすら空腹であることが良いことだと自分を洗脳していた。AskReddit高校時代に炭酸ジュースを断ってカロリー計算をして、3ヶ月で30キロ痩せたことがある。AskReddit食事日記に食べたものをすべて書き込むこと。ネット上に無料のものがたくさんあるし、紙と鉛筆を使っても構わない。AskRedditジャンクフードを買わない。AskReddit減量のための運動だけでは非常に難しい。カロリーは入ってくるものだ。AskReddit水をひたすら飲め。AskReddit砂糖入りの飲み物は一切飲むな。AskReddit「体重を減らそうとする太り過ぎの人」になったらダメ。AskReddit急激な変化を避け、少しずつ変えて習慣化することで、後でまた太ってしまわないようにしよう。AskRedditその通り痩せることは「一度やればずっとその状態を保てる」ことではない。当サイトのコンテンツは保護されていますInsert。