料金・アクセス症状スタッフブログお問い合わせsearchメニュー開閉あなたは口呼吸?鼻呼吸?1ホームブログあなたは口呼吸?鼻呼吸?12021/03/11こんにちは。きずな日暮里接骨院です。皆様は口呼吸ですか?それとも鼻呼吸ですか?業界内でも呼吸を指導するインストラクターも増えてきましたし、お客様から呼吸の方法を聞いてくる方もいます。人によっても指導させていただくこともあります。口呼吸に関しては本当に100害あって1利なしといえるほど悪影響が大きいです。それもそのはず鼻は呼吸器(呼吸をするための器官)口は消化器(食べ物から栄養を取り出す器官)ですから役割が違います。口呼吸はあくまでも補助機能で走ったあとなど酸素を急速で身体に取り込むときに鼻呼吸だけでは足りないために口呼吸になります。いまはマスクをしなければいけませんから鼻呼吸だけでは疲れてしまうような人は口呼吸になってしまいがちです。家の中や人混みでない場所ではマスクを外して鼻呼吸をやりやすくしてあげないと自信の免疫力がさがってしまいます。歯並びの乱れに繋がります。朝目が覚めた時に喉が口が乾燥してしまいます。お子様の場合には骨格にも影響が出ることもあります。歯列や咬合が正常でなくなったり咀嚼機能が低下して嚥下機能(飲み込むこと)消化障害(噛むことが減るせい)にもつながります。音を立てて食事をしてしまうマナー上の問題にもつながります。これ以外にもまだまだありますがざっと並べるだけでもいろいろな悪影響を及ぼしてしまうのが口呼吸です。唯一の口呼吸のメリットはしいていえば、やりやすいということですがやりやすいが為に口呼吸のクセになりやすくこのような悪影響に繋がってしまうのでやはりデメリットですね。いかがでしたでしょうか?次回は鼻呼吸でいることのメリットを書いていこうと思います。鼻呼吸にするために少しづつ練習する時間をつくるのもいいと思います。顔の筋肉を鍛えるために口をとじたまま笑顔を作るなどが個人的にはオススメです。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載を禁じます。