厚生(医師・医学博士)年間50日以上、海外に出かけている私が欧米から学んだこと。それは「何を食べるのか」ではなく「どう作られたか」にこだわることです。最近は海外出張のときはオーガニック専門のスーパーマーケットのデリを利用しています。好きな野菜は大きなボウル一杯のサラダに。好きな果物はジュースにしてもらいます。それをホテルの部屋でゆっくりと食べます。この食事に変えてからは、旅先での時差による疲労や睡眠障害(時差ボケ)が軽減したと実感できます。ホテルの部屋で目覚めたときに「朝が来た」という気持ちでベッドから起き上がれることは素晴らしい変化です。アメリカではオーガニック市場が拡大中オーガニックとは、世界保健機関(WHO)などのガイドラインで定められた化学肥料や農薬、添加物などを一切使わずに作られる「有機農産物」のことです。Association)の統計によれば、2015年度アメリカのオーガニック市場規模はその前の年から42億ドルアップの433億ドル。2015年度の対前年比で食品全体は5%なのに対し10%以上も伸びています。これは、堆肥で農作物を育てるなど自然サイクルを活用して環境を守り、農薬などを極力体内に入れないことで人の健康にも役立つということの意識が定着していることにあります。農薬などの化学物質は、体内に入れると解毒に時間がかかり身体に負担をかけると同時に、活性酸素など炎症に関係する物質も新たに生じさせてしまいます。解毒できない物質は体内に蓄積され、気がつかないうちに病気の引き金になることもあります。アメリカでは、健康を意識した人たちを中心にオーガニックに対する関心が非常に高く、巨大な専門スーパーマーケットやレストランがオープンしています。昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。このような経験、どなたも一度はあるでしょう。婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。妊娠中はお腹の赤ちゃんのためにしっかりと栄養を摂りたいもの。フルーツは健康や美容によい栄養素を摂取できる食品として、私たちの食生活に浸透しています。ミルク」の国内での販売が解禁されました。「乳酸菌」に期待される健康効果から、数多くの関連食品が出回り市場規模は年々拡大しています。