HSP】対人関係を楽にする、3つの距離感!カウンセリングのご相談の中で、「対人関係全般が苦手」「特定の相手と問題が...」と言った、「対人関係の悩み」は非常に多いです(むしろ、ほとんどコレ)みなさんは、どうですか?内向型HSPの方は、小さなことに気が付く上に、物事を深く考え、処理能力も高いので、人といるだけで、情報量の多さで疲弊することがあります。こんなパターンに覚えはありませんか?★人と会う前には、先読みシュミレーション・・・(心の声:なんか面倒。私も人付き合いに疲弊していた頃、生活は滞りなくこなしても、人間関係を避けるように生きてきたことがありました。精神的ひきこもり・・・でも、安心してください。難解だと思っていた人間関係を、すっきりさせる方法があります。それは、「3つの心の距離感」です。対人関係は「人の数×人の数」で無限にあり、それに圧倒され、苦手意識を持ってしまうかもしれません。どれだけ人がいようと、心の距離感をパターンで考えると、それはこの3パターンしかないんです。1仲良くする2ほどよい距離感で付き合う3はなれるこの3つの仕分けがきちんとできていると、人間関係は劇的に楽になります!基本、内向型・HSPさんは平和主義な人が多いです。「嫌われたくない」「誰とでもうまくやりたい」「仲良くするべきだ」といった、価値観・信念を持ちやすいです。3つのパターンでは「仲良くする」によりがちです。そんなこと誰だって無理に決まっているのですが、頑張ってしまいます。それができないと「もう、イヤだ」と「はなれる」選択肢を選んでしまうのです・・・なので、対人関係が苦手な方は、まずは、この問いを自分に投げかけてみてください。★仲良くしたい人を大切にする。★危険人物には近づかない。★その他の人とは、お互いに良い距離感を探る(自分のトリセツがあれば、より分かりやすくなります!)自分の心の距離感がハッキリしていると、そこが軸になり、取るべき行動が分かり、エネルギーの浪費が少なくなります。(逆に言うと、心の距離感がハッキリしてないから、軸がぶれ、自分にも相手にも振り回されるのです。)人との距離感がうまく掴めるようになると、自分のエネルギー配分がうまくいくようになり、余裕が出てきます。余裕が出ると、ますます人間関係の好循環がはじまります。毎日の中で、実践してみてくださいね。1人でやると、やり方も分からず、不安になったり、時間がかかるかもしれません。気質を持つ内向型・HSPで、幼少期から家族機能の不全によるアダルトチルドレンの生きづらさを抱える。幼稚園の頃から集団に馴染めず、小学生でストレス性胃炎や嘔吐に悩まされる。親の期待に応える為に明るい優等生の仮面をかぶり続ける一方、うつ病も経験。強い自己否定の中「普通になりたい」という望みを持ち続け公務員になるも、夫婦関係や子育て、仕事を通じて、自分の心の問題に直面。心理学・カウンセリングに出会い、「心から安心して、自分の人生を歩みたい」という真の望みに気づき、生き方・頑張る方向性が180度変わる。現在は、悩みを一人で抱え続けたり、「変わりたいのに変われない」という人の助けになりたいという思いで、心理カウンセリング、講座開催、セミナー講師として活動。お問い合わせ・ご予約は、LINEもご利用ください。