いうことを初めて知りました。それまでは、小さいころになんとなく教えられた方法で拭きとっていました。おしっこの拭き方なんて、友達との話題に上がるはずもなく、もちろん誰かから指摘されることもないので、自分の方法が間違っているなんて夢にも思いませんでした。驚いたのは、尿を拭きとる際には、紙でこすったり動かしてはいけないということ。水分を含んだ紙はちぎれやすく、肌に付着して残ってしまう可能性が高くなるからです。尿の拭き残しがあると、炎症も起きやすくなり、かゆみやニオイの原因にもつながります。それらを防ぐためにも、正しくおしっこの拭き取る必要があります。排尿後に適量のトイレットペーパーを手に取ったら、丁寧に何枚かに折りたたみます。数秒間、じっと当てるだけ。そのまま決して動かさずに、しばらく優しく押し当てて、尿を吸い取るイメージです。することで、紙がちぎれて肌に残ってしまうのを防げます。洋式トイレの場合には、正しい座り方があるということも同時に知りました。足を閉じて用を足すのではなく、足を開いて、前傾姿勢が望ましいのだそうです。前傾姿勢になることで、自然な圧が膀胱へかかって、排尿がスムーズになるんだとか。上品に足を閉じて用を足したいところですが、それだと、尿が肌に触れる面が増えるので、たしかに不衛生です。排尿時は、足を広げる拭くのではなく、紙を下から優しく押し当て、しばらくじっと動かさないまさか、おしっこの拭きとり方、洋式トイレでの座り方が間違っていたなんて、目から鱗でした。自分のペースで行えるので、ひとり時間をゆっくり楽しむことができます。緊張状態が続いています。体を動かすことは気持ちいい運動不足は、慢性疲労の原因です。「座りすぎ」や「座りっぱなし」には注意が必要です。「よく噛まない」危険性と、「よく噛む」必要性なぜ、それほどまでに「よく噛んで食べること」が重要なのでしょうか。「よく噛まないこと」のリスクを知ることで、よく噛むことの必要性が見えてきます。噛むことで唾液腺が刺激されて、唾液が正常に分泌します。たんぱく質」と「運動」を意識する「サルコペニア」という言葉を最近よく聞くようになりました。加齢に伴って、筋肉量が減少し、体の機能が低下することだそうです。年を取るにつれて、筋肉が衰えていくことは、もちろん誰もが知っています。美しい姿勢の秘訣は「腹筋」だった!隙間時間のエクササイズで猫背もまっすぐになぜ、どんなに姿勢を正しても、すぐ元の猫背に戻るのか・・・。その原因が、まさか「お腹の筋肉」だったなんて驚きました。「背中の力」で良い姿勢が保たれていると思っていたからです。美しい姿勢を保つために必要なことは、まずは「お腹の...体はなにより大切たった3分「朝ラジオ体操」の凄い効果。交感神経の刺激と、全身を動かす振付。筋肉は、動かさないと衰える!何も運動しなければ、10年後は、筋肉が硬くなってしまい、肩が上がりにくくなったり、足腰の筋肉が弱くなって、つまづきやすくなるかもしれません。一生、自分の歯で食べていくために、ゴシゴシ磨きはNG!優しく小刻みに揺らしていく良かれと思ってやってきた歯磨き方法が、ずっと間違ってました。ある日ふと「桃の皮の表面を磨くように!」という言葉を思い出したのです。本当に怖い、「筋力低下」のデメリット!筋肉は、一日にしてならず老後になってから「さぁ、筋肉を鍛えよう!」と思っても、急に筋肉はついてくれません。筋トレを先延ばしにしていると、いざ始めようと思った時には、「足腰が痛いから・・・」「体がすっかり硬くなって動かしにくいから・・・」と、ますます先延ばしになっ...体はなにより大切ただ「仰向け」になるだけで至福の脱力感ただ、「仰向け」になるだけです。それなのに、何とも言えない心地よさを味わえます。横になることで、血液が、均等に全身を循環しやすくなるからです。全身を脱力...スポンサーリンクみんなと一緒にいるのに「孤独」を感じるとき感情は脳内物質でできている。『サラとソロモン』の名言で気づく。この世には福も禍もなく、すべて解釈次第でどうにでもなる2020.09.242024.08.14テレビ断ちの凄い効果!テレビを見ない生活のメリット&デメリット2022.10.242024.09.25自分にも「感謝の言葉」をかける。自分に「優しい言葉」をかけて労い励ますことが必須2021.05.152024.08.14100年カレンダーは怖いけど視野が広がる!2022.01.302024.10.20ラジオ『ジェットストリーム』セリフの美しさに誘われる。詩と音楽の心地よい夜間飛行2022.04.112024.10.14私の座右の銘。「謙虚さ」の大切さが分かる味わい深い名言2021.11.112024.08.14チャットGPTを使ってみた感想!幸せになるおすすめの使い方。ChatGPTは最高の話し相手2023.03.052024.08.14「ゆっくり」動作で、幸せも感じられる。「話す・食べる・書く」の所作は、ゆっくりと余裕をもって。2022.05.182024.08.14自分との約束を守ることが重要な理由と、守れるようになる方法。見える2022.03.132024.09.16たった3分「朝ラジオ体操」の凄い効果。交感神経の刺激と、全身を動かす振付。体を動かすことは気持ちいい2021.04.092024.08.14体調不良は、体からの無言のメッセージ。やめない限り何度でも現れる2022.03.162024.10.06「よく噛まない」危険性と、「よく噛む」必要性2020.12.272024.09.16ただ「仰向け」になるだけで至福の脱力感2021.11.062024.09.16新着記事レトリックは視野を広げてくれる。レトリックを知り、私の世界は色づきはじめる2024.09.252024.10.14日常にある美しい色合いを見つける喜び。意識しないと見えてこない2024.09.08人生の優先順位を考える時間を毎日つくる2024.08.252024.09.08誰でも「無」の経験者。138億光年の間ずっと「無」の状態、1000億光年後も「無」2024.08.142024.10.06ミニマル自炊に便利すぎ!煮る・炊く・蒸す・焼くがこれ一台。コンパクトマルチグリルポット2024.05.082024.08.14言語化って大変!ブログは思考力を磨く最強のツール。学生時代にやっておきたかった2024.05.042024.08.14私がブログを書く理由2024.05.022024.08.14「自分で」考えた?誰かに決めてもらった?2024.04.292024.09.16日常の感動を、心の声を使って自分に聞かせてあげる。defined.")}))})()。