気付けばもう8日・・・なんとなく焦りを感じている加藤でございます。いや、別に何かがあるってわけでもなく昨日までお腹へってないのに食べて~いつの間にか寝て~...の繰り返しだったのでそんな自分にちょっと罪悪感があるだけです。みなさんはどのように新年を迎えられましたか?いつもより食べる量が増えたのに身体が動かせていない・・・という方が多いのではないでしょうか(^^)(私です)まず、体重計に乗ってみましょう。『己を知る』これ大切です。無理に身体を動かさなくても大丈夫!体重が増えた分、身体への負担もふえます。そんな時に無理な運動をするとケガをしてしまう恐れがあります。プールでもトレーニングでもどちらでも結構です。歩くことから始めましょう♪しばらく続けてから、日常の運動に戻していってください。あと、すこ~しだけでいいので食べる量を減らす。ストレスになるほど減らす必要はありません。一口分くらいだけのガマンでOKです♪ほどほどに頑張る。