自宅でエネルギー消費!家事をダイエットに役立てる方法Tweetダイエット中なのに、体を動かすどころか、コタツからも出られない......なんて言っている人はいませんか!?寒くなってくると、続けていたウォーキングが休みがちになったり、ジムに行く日が減ってしまったり......寒くて外に出るのが面倒になってしまう人も多いのではないでしょうか?自宅で行なえる運動もありますが、家事だってエネルギーを消費します。家事でダイエットができるとしたら??面倒な家事だって、張り切ってできますよね!?掃除もテキパキやれば多くのカロリーを消費する!掃除・洗濯・お料理に片付け......家の中のことってたくさんありますよね!?家事だって、立派に体を動かしていますよね。やり方次第で多くのカロリーを消費することができます。ポイントは、テキパキ行なうということ。行なっても効率良くカロリーを消費できません。短時間で終わってしまうものは、組み合わせて(休憩を挟まずに)行なった方が効果的です。ちなみに、小気味良い速度で行なうウォーキングで消費できるカロリーは、50kcalです(50kgの人が15分間運動を続けた場合)。掃除は、ウォーキングのように長く運動を続けることができませんが、15分程度の掃除をいくつか組み合わせて行なうことでウォーキングのように多くのカロリーを消費することができます。(*必須)返信をキャンセルする。ベスト10!コメントがありません。