足に負担のかからない無理のないペースで走ったつもりだったが、終わってみると平均キロ6分前後のジョグペースだった。苦も無く痛みもなく走り切れたが、ペース以外の情報を見てみると、心拍がかなり高い状態で走り続けていたことが分かった。約1ヶ月半の間に1回しか走らなかった(走れなかった)こともあって、ガーミンの腕時計が示すVO2MAX(最大酸素摂取量)は50から47にまで落ちていた。走り終えた段階での足へのダメージは感じられないが、先日走った時は2日後くらいから足に痛みが出始めたので、今回も油断は禁物。火曜日になっても足が平気だったら、少しずつ走る頻度を上げて少なくとも走るのを止める直前くらいまで体力を戻したい。昨日メインブログで公開した老化に関するエントリーが久しぶりにはてなブックマークのホットエントリーに入った。多少は読まれるかな?と思って書いた記事だったが、はてなブックマーク以外にもスマートニュースからの流入も相まって、多くの方々に見てもらえたようだ。www.haradesugi.comまた、はてなブックマークのコメント欄も非常に平和で、目を背けたくなるような厳しいご意見などは見当たらなかった。ブックマーク数はレッドウィングを手入れした時の記事に次ぐ2番目かな。www.haradesugi.com...と思ったら、過去のイケハヤ記事のほうが多かった。www.haradesugi.comwww.haradesugidiary.com元イケハヤ書生の記事は7年前になるのか...。イケハヤ氏が高知に移住した時は「オワコン」とか「続かない」みたいなことを言う人が多かったけど、今もしぶとくネット上で生き残っているあの生命力には関心してしまう。あの変わり身の早さと面の皮の厚さは現代社会を生き抜くうえで必要な能力?なのかもしれない(以前に「髪は薄いが面の皮は厚い」とネットに書いたらすごく怒られた)。---新調したメガネは非常に調子が良く、毎日長時間使っていても疲れないし、最初に感じた諸々の違和感にも慣れてしまった。早く買っておくべきだった。今日の映画鑑賞はお休み。足の状況を確認するために走りたいと思いつつ、空腹に勝てずに朝食の準備をしてしまう今日この頃。ランニングを再開してもいいような気がするのだが...。今日は夕方からの会議が長引き帰宅が遅くなってしまった。夕飯の準備が面倒だったので、近所のスーパーに併設しているサイゼリヤに寄ってマルゲリータピザとほうれん草のソテーを食べて帰宅。よせばいいのに途中でビールとポテトチップスを買ってきてしまう...。運動量が激減しているのに食はそのまま。そりゃあリバウンドするよな。朝起きて外を見てみると天気が良い。1日家にいるのが勿体ない気がしたので、朝食を食べたあとに身支度を整え、カメラを持って家を出る。江の島に行ってみることにした。以前も似たようなシチュエーションで江の島に行ったが、その時は藤沢駅から江ノ電(江ノ島電鉄)に乗ったので、今回は大船駅から湘南モノレールで向かうことにした。湘南江の島駅に到着したのが午前8時くらい。江の島に通じる道まで来ると、強風というよりかは爆風と表現したほうがいいような風が吹き荒れていた。そんな江の島を散策し、腰越から極楽寺まで江ノ電で移動し、そこから鎌倉駅まで歩くという午前中のひと時。写真を沢山撮ったので、この日の詳細はメインブログのほうに書こうと思っている。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。