ダンスお役立ち情報comダンスお役立ち情報comダンスが好きな人のためにお役立ち情報を更新していきます!ダンス上達のコツや振り付けの覚え方、ダンスへの疑問などなど。ダンスが好きなあなたへご訪問ありがとうございます!このブログはダンス初心者のあなたよりちょっと先輩の僕・ダンサーYUSUKEが10年以上のダンス経験から学んだこと・気づいたことをシェアしていきます。舞台・CM・映画出演の仕事をする傍ら、今でもダンススタジオに通い続けています。ダンス練習の合間にほんのひととき、ゆっくりしていってくださいね。膝を痛めた時に有効な方法とは?膝を痛めた時に有効な方法とは?体のケアダンスをしていると色々な部分を痛めたりケガする可能性があります。踊っている限り、その可能性はけしてゼロではありません。今回は膝を痛めたときに有効な方法をお伝えします。いっても他人の受け売りなのですが...^^;もしも参考になるようでしたら試してみてください。膝を悪くした時にはつま先立ちをするのがいいそうです。正確に言うとつま先で立つのではなくさらに足の指を内側に曲げて立つというもの。足をグーにして立つ、という感じです。つま先ではなく、足の指(足の甲側)で立つ形です。指をギュッとグーにする。足の裏側にギュッと指を丸めて拳を作る感じです。この状態で立つのです。全体重が足の指にかかりますので最初は痛いし、バランスも崩しやすいでしょう。実際に僕も試しにやってみましたが、痛いですし両手で何かに捕まらないとうまく立てません。やっていくと少しずつ慣れそうな気はします。これはサッカーをしている友人が膝を痛めた時に腕のいい整体師さんに教わった話です。身体は全身がつながっていて、この立ち方をすることによりバランスがとれるのだそうです。これを試してみたところ本当に膝の調子が回復したそうです。実際に僕が膝の回復を実体験したわけではありませんが同じような話をチラッと聞きます。このブログはブログランキングに参加しています。よろしければ応援クリックをお願いします。カエテンクロスSEOテンプレートSeesaaブログ。