だめならお風呂に入ってください。お湯の温度は、40~42度くらいに設定してできれば水温系で計測してください。お風呂に10分ほどつかると体温は1度ほど上昇します。一度休憩して残り10分ほど入浴すると効果的です。体温が1.5度程度上がったこと舌下温(舌の下に体温計を入れて計測)で計測してみてください。入浴後はすぐに涼まずに部屋を適温で設定して身体を冷やさないことが重要で保温をすることをこころがけてください。詳しく知りたい人は上記の記事を読んでいただくか、問い合わせしてくださいね。▼草野さんの体験に即した温めるコツは?温めるコツはまずは平熱を毎日計測しましょう。現時点での体温を計りその温度から1°C以上体温をあげることです。痩せたい人は毎日きちんとお風呂に入って体温をあげて食事管理をきっちりとすれば必ず痩せますよ。▼もっと知りたければウチに来てねということで、ダイエットリバウンドしている人で温め方をもっと知りたい。ダイエットに効果的な温め方法はもちろん、ぜひ一度当院の医療用スーパーナノミスト温熱ルームにいらしてくださいね。ローソンレプリカそういえば。大型のバイクの免許とったんですよね。