不眠について夜の睡眠に関するトラブルは日本人の4-5人に1人にもみられ、そのうちの1割ほどは睡眠障害にかかっているとされています。睡眠障害は単に眠れないというものから、睡眠の周辺で様々な問題が生じる睡眠時随伴症など、さまざまな病気を含んだ幅広い概念です。原因になっていることもあります。「眠れない」状態が長く続くことで、日常生活に支障をきたし、二次的な精神疾患の発症や社会生活の障害に繋がることも珍しくありません。睡眠障害自体が、糖尿病など生活習慣病の発症リスクにもつながると指摘されており、早期の治療介入が重要です。実在の例ではありませんが、よくみられる悩み事を架空のケースとしてお示しします。このような症状に仮に当てはまっても、当てはまらなかったとしても、ひとりで悩まず、まずは一度ご相談ください。#食べられない20歳台前半の○○さん(仮名)は会社の新しい部署に移って2か月たちましたが、以前と比べて明らかに体調が悪くなっています。残業が増えたこともありますが、直属の上司がすぐに怒って怒鳴り声をあげるタイプで、職場の中の雰囲気が悪くなってしまったことが一番ストレスに感じています。最初のうちはその上司の文句を言ったりしながら同僚と愚痴をこぼすこともありましたが、最近ではそういうこともする元気がありません。食欲もわかず、休みの日にも仕事のことが頭に浮かび、資料の準備をしながら「週明けにきっと怒鳴られるのだろう」と不安になり、そう思うだけで胸がどきどきして息苦しくなって、あまりリラックスできる時間もありません。体調をくずしがちで、仕事場でもよくおなかを下しています。夜の睡眠はとても浅く、疲れて寝ても夜中に何度も目が覚め、悪夢も繰り返しています。朝はなんとか遅刻しないように起きますが、休めた感覚もなく、いずれ限界が来そうです。#イライラしやすい30歳台の○○さん(仮名)は初めての子どもを授かり先月に出産を終えたところです。出血量もそれなりで産後の体調復帰もままならない状態ですが、夫の仕事も激務で帰宅も深夜、あまり手伝ってもらうことも難しく、それぞれが疲弊しています。2-3時間おきに赤ちゃんは目を覚ましそのたびに授乳やオムツ替えをするのですが、せっかく赤ちゃんが寝た後もなぜか反対に目が冴えてしまい、眠りにつくことができません。していればするほど足やからだがむず痒く落ち着けず、どんどんと焦る気持ちが強くなって、結局はもぞもぞしながら朝を迎えてしまいます。近くのクリニックでとうとう睡眠薬をもらいましたが、それを飲んでも効果はなく、すでに1カ月近くはその症状に苦しめられており、最近では日中には赤ちゃんの泣き声がしても起き上がれずにイライラしている自分に気づき、手伝ってくれようとする家族にも強く当たってしまうため、ますます手が付けられなくなり「親失格だ」と涙する状態が続いています。#学校に行けない小学生の○○くん(仮名)は注意欠陥多動症(ADHD)の診断を小児科で受け、薬は使っていませんが、定期的に通院しています。日にちがかわるころまで友だちや知らない大人とのオンラインゲームに熱中してしまうことがここ半年つづいており、両親は悩んでいます。ゲームをしていても、あるいはゲームをしていない日であっても、夜は親が就寝する23時ごろになってもまったく眠ることはできず、本を読んだり、おもちゃで遊んだりして、寝るのは3時、4時となってしまうことも少なくありません。朝は学校があるので、親は強く揺さぶってなんとか登校させますが午前中の授業や昼休みなどはほとんど寝て過ごし(そのため怒られてばかり)、おやつ時分からようやく覚醒し他児の何倍も元気に、活発に過ごすようになります。このままの睡眠リズムがクセになってしまったらどうしようかと、親は悩みあぐねています。上記にお示しした例以外にも、不眠をみとめる疾患はたくさんあります。精神疾患が不眠の原因になることもおおいですが、実はいろいろな身体疾患が不眠の原因になることも少なくありません。★木曜は児童精神科専門枠になっております。▲金曜は隔週で午前診のみとなります。土曜は隔週で午前診があります。詳しくはカレンダーをご確認ください。カレンダーが表示されない方へ✕お使いのブラウザ―(Safari)によって診療カレンダーが見られないことがあるようです。Chrome等の別のブラウザを試してみてください。2Safariの「サイト越えトラッキングを防ぐ」設定をオフにしてみてください。※オフにする際のプライバシー保護についてはご自身の責任で行っていただくようお願いいたします。【設定をオフにする手順】1.ホーム画面から「設定」を選択する。2.アプリ一覧から「Safari」を選択する。3.プライバシーとセキュリティにある「サイト越えトラッキングを防ぐ」をオフにする。