一時期流行ったカスピ海ヨーグルトとはちょっと違うみたい。1等はダイソンの掃除機でした。嫁と、「1番要らんヤツやな。」と話していたヤツでした...スミマセン...当たり前ですが、牛乳と種菌が必要です。使用するかどうか微妙...**********さて、先日の5kmTT(閾値走のつもりで走ったヤツ)の結果をダニエルズさんに報告すると、以下のようになりました。VDOT47.3フルマラソンのタイムが目標の3:20’00”を切ってる。長い距離を走ろうとすると、その長い距離を走れるフォームが身につく。自身が今走るのに、楽なフォーム、距離を走ってもダメージがこないフォーム。腰の位置が低くてベタ足ですり足で着地の衝撃がなるだけ少ないフォーム。ジョグで走行距離を伸ばそうとするとそんなフォームになってしまわないか?そしてそれはスピードが出やすいフォームと言えるのか?そのフォームは自身の目標タイムを目指せるフォームなのか?あくまで官九郎さんがご自身への戒めとして仰っていた言葉です。これ、初フルマラソンまでの俺。いや、初フルでは確実に記録を狙っていたので、それでも良かった。その先を狙おうと思った時、フォームは変えなきゃと思っていました。このままではサブスリーを狙う資格すらない。ちなみに、官九郎さんのこの記事。下なんだか賛否ありそうな記事で、いらん心配をしてしまいますが。(笑)私にとってジョグはダイエットと自己満足かな。ポイント練習以外でも、ある程度の走り込みは必要だしね。私の場合、ジョグが速くなりがちなのは自己満足の世界なので良いかなと。(笑)ジョグだけでなく、練習の仕方は皆それぞれ。どれが正解かは、本人にしか分からない。分からないかもしれないけど。みんな違って、みんな良い。今まではスピード練習の意味をちゃんと理解してなかったんだよね。今までちゃんとやった事がなかったんだけど。(笑)たのくるさんの記事でやっと理解出来ました。閾値走やインターバル走をやる意味について、詳しく触れられています。マラソンを速く走るための練習メニューその2フォームについては、玲衣さんのこの記事。ストライドとピッチこの部分、凄くシックリきました。勝手に引用して申し訳ないですが。艸`*)ププッ膝蹴りは、ある程度速いペースじゃないと意識しにくいかもしれない。膝蹴りのイメージは、最近私が意識している事と一緒でびっくり。玲衣さんの言葉だと、分かりやすいですね。私は上手に説明出来ないので。(笑)勝手にリンク、申し訳ございません。ご迷惑でしたら、削除いたします。_)mとりあえずハーフマラソンが2月11日にある。3月4日が今シーズン最後のフルマラソン。何か結果を残さなきゃ。タイトルにサブスリーを謳っていながら、情けない練習をしている場合じゃない。ダニエルズさんの言葉に従って、スピード練習をやってみるしかないのかな。**********明日は東でも西でもハーフマラソンの大会が開かれ、ブログ村の皆さんも多数出場されるようですね。納得のいく走りが出来ますように、密かに応援しております。(笑)下のバナーをクリックしていただきますと幸いです。読者になる広告を非表示にする関連記事2019-05-02GW5日目!4月まとめと令和最初のランどうも、あっくんです。令和最初の朝は、テレビで新天皇即位の...2019-04-12走行距離信仰どうも、あっくんです。皆さんは月間走行距離って気にする方?...2019-03-06【レポ6】K岡師匠の教え〜サブスリーの為に【姫路城マラソン2019】どうも、あっくんです。昨日は着地が雑だった...2019-01-19不調の原因どうも、あっくんです。4’50”-40”-30”/kmどうも、あっくんです。»プロフィールid:garajimajon前厄の2016年4月から走り始めて、本厄の2017年にマラソン挑戦を決意。3:06’55”(2019加古川マラソン)2018年1月1日『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。10検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!garajimajonさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。