unisolどうもこんにちは、ユニソルの小田です。今回は「後悔しないインソールの選び方」のシリーズ2回目となります。買い物をするときの考え方について書きました。後悔しないインソールの選び方まずは、おさらいですが、インソールを選ぶ時の3つのステップは以下になります。選択肢を絞り込む今回はSTEP2の「購入する目的を明確にする」ことについて書いていきます。購入する目的を明確にするSTEP2は、購入する理由は何か、そしてどうなりたいのかを明確にするSTEPです。インソールを購入する目的を明確にするためには、知っておくべき必須知識があります。その必須知識2つを書いていきます。その効果はどこまで期待できるのか必須知識1については、そもそもどんな効果があるのか、その存在を知らなければ何も決められないということです。腰痛対策のインソールがあることを知らなければ、「インソールで腰痛を改善させよう」という発想自体出て来ません。どんな効果のインソールがあるのかをざっくり知っておきましょう。必須知識2については、インソールの性能にどこまで期待できるのか、その範囲を知るということです。インソールの性能は商品によってかなり大きな差がありますが、いくら高性能でもできる範囲は限られています。できないことを求めてしまうと、STEP2は失敗してしまいますので、あらかじめインソールでは出来ないことを知っておきましょう。どんな効果のインソールがあるのかとりあえずどんなものがあるのかを下に列記します。靴のサイズが合わない人向けムレてしまう人向け匂いが気になる人向け足が疲れやすい人向け足の裏に痛みがある人向けかかとに痛み指の付け根の痛み土踏まずの痛み偏平足の人向け膝が痛い人向け腰が痛い人向け股関節が痛い人向け足元がふらつく人向けO脚(X脚)の人向け肩こりの人向け全て網羅したわけではありませんが、まずはざっくりこんなのがあるんだということを知ってください。効果のタイプを大きく分けると下の5つに分類できます。自分の足に合わせてバランスを調整する下に行くほど効果も大きく、当然価格も上がっていきますどうやって選べばよいのか例えば、足の裏が痛いなら2の効果以上のものでなければいけません。足が疲れて、ふくらはぎや膝が痛くなるなら最低でも3以上の効果は必要になります。肩こり腰痛ひざ痛に対して大きな効果を求めるなら5のインソールでなければならないということです。自分にはどれが合っているのか、どんな目的で選ぶべきなのかを知るために、まずはどんな種類があるのかをざっくりとでも知っておいてください。次に必須知識2についてです。大きな効果を求めたくなる気持ちはわかりますが、インソールの効果には限界があります。そのあたりを知識として知っておいてください。その効果はどこまで期待できるのかインソールには、自分に合わせて作るオーダーメイドと一般的に誰でも使える既製品のインソールがあります。オーダーメイドと既製品のインソールの効果を比べたら、当然オーダーメイドの方が期待できますよね。実際、自分の状態に合わせてつくるオーダーメイドインソールは、既製品のインソールでは実現できない驚くような機能を持っているものも存在します。注意点が2つあります。1つは、オーダーメイドインソールと呼ばれるものでも、商品によって効果に大きな差があるということもう1つは、例え最高のインソールに出会えたとしても、インソールの効果の及ぶ範囲は限られているということです。今回は、インソールの効果の及ぶ範囲について知っていただき、インソールでは出来ないことをしっかり理解してください。変形した骨格を元に戻すことはできない「外反母趾みたいな骨格の変形は元に戻るか」という疑問はよく聞かれます。変形した骨格をインソールで元に戻すことはできません。変形したばかりの初期段階であったり、軽い変形なら、インソールで変形が改善する可能性は充分あります。インソールの質に大きく左右されますが。言っても、自分の変形具合が元に戻る程度の軽いものなのかという判断はなかなか出来ないものです。足腰の痛みについては、インソールを使ってすぐに痛みがなくなるかどうかは人によって様々です。インソールを使用するときには、すぐに痛みを和らげることだけを目的にするのはやめましょう。体の歪みはこれまで何年、何十年もの生活の中で進んできたものですから、改善するには時間がかかって当然なのです。足腰の痛みについての考え方としては、特効薬のような魔法なんてないということを知っておきましょう。これまでのブログ記事を読んでいただければ、「痛みが出る人の3つの共通点」については理解していただいていると思います。足型の歪みがある骨盤の歪みがある筋肉量が足りないこの3つでしたね。今の痛みをすぐになくしたいという場合は、お医者さんに行って治療してもらうことが先決です。お医者さんが上にあげた3つの問題点を解決してくれるわけではありません。病院で一時的に痛みをなくすことができたとしても、3つの問題点を解決しない限り、またいずれ痛みが出てきてしまいます。本当に必要なことは何かといったら、その場の痛みをなくすことだけが大事なのではなく、痛みのでないような体をつくっていくことです。逆にそれができなければ、いつまでたっても悩みが消えることはありません。STEP2では購入する目的を明確にする必要がありますが、身体の歪みを調整することが目的なら、できるだけ長期的な視点で目的を設定しましょう。インソールの役割とは毎日の生活習慣の積み重ねで、知らないうちにだんだん体は歪んでいきます。それをすぐに良くしたいと言っても、そもそも無理があるわけです。何年もかけて歪みができたなら、ゆっくり時間をかけて改善する方が自然なやり方なのです。インソールは、すぐに体に大きな影響を与えるものではないですが、毎日の積み重ねで知らない間に少しずつ確実に体に影響を与えていきます。「インソールを使ったらすぐに良くなる」という過度な期待を持つことはせずに、とにかく毎日継続して使うことを心がけましょう。逆にこの継続することさえできれば、インソールは後々本当に大きな影響を体に与えてくれます。