筋肉を柔らかくするためには、筋肉をほぐしたりストレッチをすればokです。背骨自体が硬い場合は筋肉をいくら柔らかくしても、またすぐに筋肉が硬くなってしまいます。それは、背骨の柔軟性が低いために周りにある筋肉を十分に伸び縮みさせることができないからです。トリガーポイントとは簡単にいうと、筋硬結です。お尻にトリガーポイントが形成されてしまうと、腰痛や坐骨神経痛に似た症状が出現してしまいます。今回は、ご自宅で簡単に行えるオススメのセルフケアをご紹介します。腰痛改善に効果的な動画をピックアップしました。椎間板ヘルニアの診断があり、右脚に坐骨神経痛としびれがありました。症状が次第に広がってきてしまい、起き上がるのも辛くて、歩くのもやっとの状態でした。整形外科で薬をもらい、他の鍼灸整体院で鍼をうってもらっていました。今回は腰椎分離症と分離すべり症についてお話します。成長期の子どもでスポーツを頑張っている場合、腰痛を訴えることがあります。スポーツをした後に腰が痛くなることがあります。この場合、腰椎分離症を念頭に置く必要があります。今回は腰椎変性すべり症についてお話していきます。すべり症という名称は聞いたことがある方が多いかと思います。簡単にいうと、すべり症は背骨がズレてしまう状態です。すべり症にも種類があり、年齢や性別によって変わってきます。今回は子どもの腰痛についてお話します。常に骨格や筋肉が変化しており、不安定な状態です。進学や習い事などで生活環境が急に変わることも多いです。今回は【腰椎不安定症】についてお話します。慢性の腰痛にお悩みの方はマッサージ店にいくことがあるかと思います。マッサージ中は気持ち良く、腰痛が楽になる感じがします。マッサージ後から腰痛が酷くなった経験がある方も多いかと思います。それは腰椎不安定症の疑いがあります。骨盤が緩むといった表現がされますが、この状態は骨盤輪不安定症です。腰自体に運動制限や理学的所見などがみられないけど、骨盤周りに痛みや不安感がある方がいらっしゃいます。ちんぷんかんぷんな方も多いかと思います。頸椎7個、胸椎12個、腰椎5個、仙椎5個、尾椎4個です。今回は脊髄係留症候群についてお話しします。聞き慣れない疾患名かと思います。この脊髄係留症候群は、脚のしびれや痛みなどがあり、腰椎椎間板ヘルニアと症状が似ています。比較的若い方に多く、この点も腰椎椎間板ヘルニアの好発年齢と同じです。今回は腰部のレントゲン検査についてお話していきます。腰痛になり、まず整形外科に行った場合、レントゲンをとることが多いかと思います。レントゲンはX線検査とも呼ばれます。患者様は殿部(お尻)の痛みとしびれ感にお悩みで、歩けないほどの痛みがお有りでした。整形外科を受診したところ「脊柱管狭窄症」と診断され、腰部に注射を打ったそうです。殿部痛は一向に改善しなかったそうです。仙腸関節は、背骨と脚の骨をつなぐ関節です。上半身でこれとよく似た役割となるのは、体幹と腕をつなぐ胸鎖関節と言われています。今回はトリガーポイントについて解説します。トリガーポイントへアプローチする整体は痛みの改善に大変効果的です。近年、筋筋膜トリガーポイントについて、多くの研究がされています。近頃は「筋膜リリース」という言葉が広まっており、施術を行える整体院も増えています。今までなかなか改善しなかった、痛みの原因が「筋膜」にあったということは珍しくないです。今回は皆さんも聴いたことがあるかもしれない、トリガーポイントについてです。簡単にトリガーポイントの説明をします。身体は動くときに筋肉を収縮させます。人間の動きにはそれぞれの姿勢があり、癖があります。筋肉の使い方もある程度決まったものとなります。テニスボールは腰痛や肩こりのセルフケアに非常に便利です。今回は腰痛に伴って出現することの多い、太ももの外側に痛みについてご紹介します。ヘルニアの中には太ももの外側に痛みを出すものがあります。※全てではありません。太ももの外側の痛みやしびれにお悩みの方は多いかと思います。先日、当院にいらした方も上記の症状でお悩みでした。お話を伺うと整形外科にてヘルニアの診断があるとのこと。言われた通りに腰のリハビリを行っても一向に良くならないとのことです。今回は腰痛に対する恐怖心と動作についてお話します。今まで悩まされていた腰痛が徐々に改善してきたとします。患者さんには痛みに対する恐怖心がまだあります。この恐怖心を克服することは腰痛を根本改善するためには必要不可欠です。ヘルニア、脊柱管狭窄症、ぎっくり腰です。上記の疾患のほとんどが、ストレスの蓄積や動作のエラーが根本にあります。腰痛による痛みは辛いですよね。生活の質が低下してしまいます。痛み止めである鎮痛剤を使用することは、生活の質を保つ上で必要かと思います。趣味でゴルフをされておりましたが、左脚の外側に痛みと痺れが出現しました。150mほど歩くと痛みが出てきてしまい、長時間歩けなくなってしまいました。腰痛にプラスして脚に痺れや痛みがある場合は、改善が大変になる場合が多い。いうことに関してお伝えします。腰痛からくる脚への症状には「神経痛」と「関連痛」があります。これら「神経痛」や「関連痛」を伴った腰痛は少々厄介です。治療が長引くことが予想されます。脊柱管狭窄症とは、その名の通り脊柱管が狭窄(狭くなる)することで脊柱管内に存在する神経を圧迫してしまうことで痛みであったり痺れが出現します。坐骨神経痛での痛みやしびれの症状はは腰椎椎間板ヘルニアが原因となっているのは確かです。