この両者は、言葉にすると一見異なるように見えますが、体の状態としては同じです。どちらも結果として、「体が動かない」。最近では健康的な生活が流行っていますが、体が不調なときケアするのが当たり前なら、同様に、心が不調なときにもケアするべきだ、と私は思います。心が不調なとき、無理は禁物です。心が不調なときに無理をすると、どんどん心が麻痺していき、悪化する。「何故だかわからないけど調子が悪く、何をやってもうまくいかない」と感じることが増えていく。体が不調なときと、心が不調なとき、するべきことは変わりません。いうときにすべきことは、無理して誰かに合わせるのではなく、休息をとり、自分を癒すのに注力すること。私だったら心が不調なとき、ハーブティーを飲み、部屋の電気を消し、アロマとキャンドルを焚きます。頭から離れない事柄があるならば文字にするし、どうしようもない不安とじっと向き合う。ストレッチをし、背の高い木に囲まれるような場所へ行き、散歩をする。何度見ても爆笑できる動画を見る。楽しかった思い出の写真や動画を眺める。iPhoneの電源を消す。