寒い冬には鍋料理はいかがですか?我が家でもヘビーローテーションで鍋を食べていますし、外食しても鍋をチョイスしてしまったりしています。冬の食事は鍋ってくらい食べてます。皆さんもそう大きく変わらないのではないでしょうか。野菜たっぷりで、バリエーションも豊富、しかも温まるという冬には欠かせないのが鍋料理ですよね。そんな鍋料理を食べてお肌もプリプリになったら一石二鳥で嬉しくありませんか?今回は、お肌をプリプリにしてしまうとっておきの鍋料理をご紹介します。あなたのレパートリーの1つに加えてみて下さい。お肌にとっておきの食材お肌を構成する物質で一番重要なのが『コラーゲン』『ビタミンA、C』『亜鉛』です。以下にその詳しい内容と、摂取できる食材についてご紹介します。コラーゲンコラーゲンはお肌の基本構成物質で体内で作られるものですが、コラーゲンを摂取する事によりその生成を促進するようです。コラーゲンを豊富に含み、鍋の具材としても最適なのが『鮭』です。何となく想像できるかもしれませんが、当然皮ごと食べるのがグッドなようです。苦手な方には辛いかもしれませんが、是非ぶつ切りで皮ごと食べて下さい。ビタミンA、CビタミンCはコラーゲンとコラーゲンをつなぐつなぎのような役割を果たし、ビタミンAはコラーゲンをしっかり全身の皮膚に運ぶために重要だとのことです。ビタミンCを多く含むのは柑橘類が有名ですが、中々鍋には...ですよね。そこでおススメなのが柚子です。柚子の果肉と皮を細かく刻んで入れてみるとアクセントになって美味しいと思います。ビタミンAは緑黄色野菜や発酵食品に多く含まれます。亜鉛は、皮膚のミネラルと言われ、皮膚の健康を守る為に重要な成分なのだそうです。亜鉛を豊富に含み、鍋の具材として最高なのは『牡蠣』です。この時期の牡蠣は本当に最高ですよね。生で食べないので食あたりなどの心配も少ないですが、アレルギーのある方はご注意下さい。お肌になるには広島郷土料理の土手鍋!上記食材を一度に食べられるのは広島郷土料理の土手鍋with鮭ではないでしょうか?私からおススメ土手鍋作り方は以下の通りです。以下に材料と作り方をご紹介します。牡蠣は塩と片栗粉と50ccの水で30秒ほど優しく混ぜる。