引用元:https://sirabee.com/2019/01/02/20161885634/みなさんは首が痛かったり、肩こりがしたり、慢性的な不調はありませんか?その不調ひょっとしたら「スマホ首」かもしれません。スマホ首は、スマホを多くの人が使うようになったことで発生するようになりました。スマホ首とは一体どんなものなのでしょうか。ついてわかりやすくご紹介します。スマホ首にはどんな症状が現れるのか?引用元:https://sirabee.com/2019/01/02/20161885634/そもそもみなさんは「スマホ首」についてはご存知でしたか?スマホ首の正式名称は「ストレートネック」といいます。スマホ首の主な症状は次の通りです。・手や腕のしびれ・頸椎間板ヘルニアなど首以外にも様々な症状が現れます。スマホ首の原因とは?スマホ首には次の5つの原因が考えられます。1長時間のスマホの使用2長時間のパソコン作業3長時間のタブレット操作4長時間の読書やデスクワーク(パソコン以外)5高すぎる枕の使用またこの5つ以外にも、首を前に伸ばす姿勢を長時間とっていると、スマホ首になりやすいです。スマホ首の対処法とは?スマホ首の対処法には、次の5つの方法があります。1首を前後左右に動かし、コリをほぐす2首を大きく回転して血行を促す3肩を回転させて、肩回りの筋肉をほぐす4こりや痛みを感じたら、ストレッチを行う5温かいお湯に肩までつかり血行を促すスマホ首の予防法とは?スマホ首の予防法には次の5つの方法があります。1スマホを両手で持つ癖をつける2スマホやパソコンを使う時は、前のめりにならないようにする3読書やデスクワークの時は、姿勢を正す4枕のサイズを合わせる5スマホやパソコンで長時間の使用や作業をする時は途中で休憩を入れ、こりがある時にはストレッチを入れる。ビタミンB1は乳酸などの疲労物質を分解してくれる働きがあります。次にビタミンB2が入っているアーモンド、落花生などです。ビタミンB2は、二酸化炭素と酸素との交換を円滑におこなってくれ、疲労の元である乳酸の排出もスムーズにおこなってくれます。最後にクエン酸が入っているレモンやオレンジ、みかんなどです。クエン酸は疲労の元である乳酸をとってくれます。まとめ今回は「スマホ首」についてご紹介しました。スマホ首は、スマホが日常的に使われている現代では、ほとんどの人がかかりやすい病気です。軽い首や肩のこりから、手や腕のしびれや頸椎間板ヘルニアにまでなってしまうことがあります。ご訪問頂きありがとうございます。役に立つブログを目指して内容を充実してまいりますので、今後ともよろしくお願い申し上げます。以前はもっと軽やかに動くことができたのに、今ではちょっと動いただけでも身体がきつい・・・。したら「体力低下」をしているのかもしれません。腰痛はじわじわくる痛みやいきなりズキンとくる痛みなど様々あります。歩行とは、ヒトの場合は二本足で歩くことをいいますが、より具体的に言えば片方の足を宙に浮かせて前方に振り出し、その足が接地したら今度はもう一方の足を前方に振り出すという動作を繰り返すことを意味します。聞いた話の内容を忘れたり、何をしようとしていたか思い出せないなど、何かと物忘れは起こるものです。ひさのり「人生のスマート化」を追求してます。