解決する3ステップ行動の「可能性」を見える化する可能性から非現実を消し、残りを分解する「はじめの一歩」を大切にする行動すること自体が怖いというひとへおすすめの本はじめにやる気がでない原因は様々あります。この記事では多くの場合で陥りやすい「やることが漠然としていてやる気がでない」という状況を解決する方法をお伝えします。「ゴールはわかるけど地図が無くて道がわからない」やることが漠然としていてやる気がでないと経験をした人は多いと思います。頭の中がモヤモヤしていて、どうしたらいいかわからない。自分が今するべき行動がわからないといったようにゴールが決まっているのに、そこに向かっていけないという状況だと思います。イメージで言うなら「ゴールはわかるけど地図が無くて道がわからない」という状態ですね。「なにか新しいことを始めようと考えて目標が大きくなり漠然としてしまっている場合」「やろうと思うことが多くて何からやればいいのかわからないと途方にくれてしまう」などやる気が本当はあるのに行動に落とし込めず、モヤモヤしてしまうということが発生します。「やっぱり無理そうと諦める」とかこのように「やると決めたことを諦める」ということを繰り返すと、それが癖になってしまいます。やる気があるのに、行動しないことでやる気を消してしまう。自らやる気をなくすように促してしまうということになってしまいます。解決する3ステップ人は自分のやることが明確になっていると行動、やる気が出る生き物です。目的と目標をもってこそ行動することができます。行動の「可能性」を見える化する行動の可能性をリストにするという方法です。ToDoリストを同じような内容になるかもしれませんが、「行動するかどうか」は考えないで、とにかく可能性を書いていきます。何をしたらいいかわからないわけですから「可能性」を考えることが重要となります。掃除で例えるなら・片付け本を1冊読む・ネットで片付けの記事を読む・とりあえずデスクの上だけやってみる・いらない服をとにかく捨てる・引っ越しする・家政婦を頼むなどこのようにまずは、書き出すことが大切です。自分が思いつくことはなんでもです!可能性から非現実を消し、残りを分解する絶対に今の自分には無理だなと思うものを消しましょう。ここのポイントは「自分の意志とは無関係でできないこと」を消すことです。上の掃除では引っ越しという可能性を書きましたが、金銭的に引っ越しはきつい、家族がいて引っ越しはできないなど自分の意志以外の要因によってできない場合は消しても大丈夫です。非現実的なものがなくなったら、残りの可能性をもう一段階分解していきましょう。上の掃除を再び例にすると「片付け本を1冊読む」を・本屋に行く・ネットで書評を読んでみる・Amazonで検索してみる・電子書籍を購入するなどこのように「片付けの本を1冊読む」も多くの行動の可能性によってできています。簡単な行動にすることが重要ですが、ここに時間をかけすぎてもいけません。一度分解したら止めておきましょう。「はじめの一歩」を大切にする上の2ステップによって簡単な行動に分解されていると思います。すると「今の自分」が行動できるものがありませんか?上の例を使うなら家にいたら「本屋に行くのはめんどくさい」となる可能性があります。「ネットで書評を読む」というのはできませんか?このようにすぐ行動できるもの「やってみる」この「はじめの一歩」が大切となります。行動すること自体が怖いというひとへもし、この「はじめの一歩」を踏み出すのが怖いという人は完璧主義な面を持っている可能性があると考えられます。そんな人はこの記事を読んでみてください。行動心理士が伝える完璧主義の原因・治し方「完璧主義は悪いことばかりではない!?」はじめに完璧主義者とは理想や目標が高いとりあえずやってみるが出来ない周りが頑張ってないとイライラする失敗がものすごく怖い他者からの評価を気にする常に完璧でいないとだめだと考える周りより劣っていることが嫌だこれらの多くが当てはまると思った人は「完璧主義者」でる可能性が高いです。完璧主義者というのはメリットもデメリットもあるものです。=コミュニケーションではない!!コミュニケーションの本質!あなたは「コミュニケーション=会話」だと思いますか?もし、思っているなら間違いです。この記事に興味を持っていただきありがとうございます。行動心理士のわっふると申します。自分を見つめることで良い人生を考えること。これは誰も一度はしようと思うのではないでしょうか。今回は僕自身が自分を見つめ直す際にする10の質問をまとめてみました。世の中には「主観」と「客観」というものがありますよね。簡単に表せばに言うと「私はこう思う」は主観で、「世の中的にはこう」が客観です。「後悔しない選択など存在しないと思うよ。これは僕が塾の生徒に伝えた言葉です。どんなに失敗だと思う選択だとしても、それが本当に失敗かどうかなんて誰にもわかりません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。大学では建築意匠を専攻。大学では建築意匠を専攻。スポンサーリンク今は本を聞く時代タイトルとURLをコピーしました。