番外編としてブロック系サプリ。信じるか信じないかはあなた次第。正直なところ、一つずつを試しているわけではないので何が功を奏しているのかといわれたらわからないです。まとめ:ダイエットの総合的な効果を向上させたい人にブロック系サプリって何?世の中にはサプリメントがあふれかえっておりますが、これからもふこが話すブロック系サプリというのはいわゆる【吸収阻害】のサプリメントです。これまでいろいろな栄養素のお話をしましたが厳密にお話すると脂質ひとつにとっても脂質を分解・吸収するためには酵素というものや酵素を手伝う補酵素というものがあり、吸収できる形に分解してーの、そこから吸収してーの、吸収しきれなかったら排出してーのためてーの、っていう流れがあるんです。吸収阻害のサプリメントっていうのは吸収をさせないように作用するサプリメントです。そのままう〇こになっちまいなっっておなかの中のごみ処理場的なところでポイってやられるわけですね。ブロックする仲間たちをご紹介します。今回は炭水化物編です。Blocker)マキシマムストレングス・スリーインワン・カーボブロッカーという商品です。アメリカのアーウィンナチュラルズが製造しています。毎度ここらですんごい細かく言うかどうするか迷うのですが心配な人用に細かく紹介しますね!どのような成分?カーボブロッカーの成分は全部で7つです。・白インゲン豆エキス1,000mg・クロム125μg、シナモンエキス100mg、アマニ油1,050mg、リパーゼ20mg、プロテアーゼ20mg、バイオペリンコンプレックス6mg(1回摂取量2粒あたり)が入っています。白インゲン豆は未加熱だと食中毒を起こす成分がありますのでくれぐれも白インゲンそのまま食べればいいじゃん!って思っちゃだめですよ。煮る時間が長いとその時点で効果が薄くなることもわかっているので白インゲン豆の摂取よりはサプリメントをおすすめします。効能この白インゲンに含まれる成分が炭水化物をブドウ糖に分解するのをブロックして吸収されないようにする、というサプリメントです。吸収できなかった分は排出されますからそのままご飯食べるよりは...とおもに飲み会の時に飲んでいました。え?もっと詳しく説明するっていったじゃんですって?炭水化物が吸収されるまで炭水化物というのは糖質と食物繊維でできています。商品のカロリー表を見ると炭水化物...糖質〇g、食物繊維〇gって分岐してるの見たことありませんか?アレです!(今せんべいの裏みたら分かれてませんでした。分かれてるときもあります)この糖質ってやつがまた3つに分類されるので炭水化物の吸収をブロックするサプリと糖質のブロックサプリは別なんです。どこまでも深く潜れるジャンルなので細かく説明とはいいながらも割愛します。炭水化物=でんぷんと覚えてもらっていいです。でんぷんは米や芋、麺類パンパスタなどなど主食と呼ばれるものに多く含まれています。でんぷんは糖質界の中で多糖類に分類される子です。多糖類のままでは吸収できませんので口に入れたら腸に行くまでの間にどんどん小さな糖類に分解されていくのです。一言で説明したかったけど無理だった。口に入れたらまず唾液に含まれているαアミラーゼが分解を始めるわけです。したら今度は膵液に含まれているαアミラーゼがさらに分解をすすめていろんなドラマがあり笑、最終的には小腸でマルターゼ等の消化酵素がグルコース(ブドウ糖のこと)に分解されて無事に吸収されるって仕組み。カーボブロッカーに含まれている白インゲン豆エキスはアミラーゼの働きを抑えそのまま検問通過しちゃおうぜ的なものと思っていただければ。ほかにもサポート成分クロムはミネラルの一種です。糖質の代謝を手伝ってくれます。飲み方カーボブロッカーの飲み方は食前に2錠飲むだけです。吸収を阻害する目的なので食前の摂取ですが〇分待つ、ということもないのでらくちんです。あと個人的には2錠で結構な含有量なので1粒でいいんじゃない...?って思ってます。一杯飲んでも効果は変わりません。ふこの摂取方法そもそも日々の炭水化物摂取量が大したことがなかったので普段は飲んでいませんでした。飲み会の日は好きなだけ食べていいっていうルールにしていたので飲み会の日やカレーとかパスタとか炭水化物!ってときだけ飲んでいました。炭水化物も必要ですから自分の摂取している量を把握して必要であればサポート的に使うのがいいと思います。ちなみに白インゲン豆エキスは100mgで成人の一日のご飯3杯くらいのカロリーに働きかけるということなのでカーボブロッカー2粒で1000mgも入ってるの?!と驚きました。私の悪い癖でもあるしあるあるネタだと思いますがマヨネーズカロリーハーフを倍の量食べる人いるじゃん。いるよね?カロリー半分になったからっていつも以上に食べる人。カーボブロッカーもこれ飲んで痩せるっていうんじゃなくて、これ以上体重が増えないようにするっていう目的でした。ふこはもともとそんなに主食欲するタイプじゃなかったのですが友達は米大好きで。それはつらかったみたいです。カーボブロッカーはすごくお守りになったみたいですよ。どこに売ってるの?今のところ個人輸入系サイトか楽天ですね。下記のサプリ屋さん(サプリンクス本店)が安いです。楽天にもありますが価格的には1.5倍くらいします。楽天で購入まとめ:ダイエットの総合的な効果を向上させたい人に今回は炭水化物のブロック系サプリでした。他にもいろいろ同じようなサプリはありますがあくまでも自分が愛用しているものを紹介しています。ちなみにアーウィンナチュラルズのサプリってぱっと見似てる上に英語なんですよ。買い間違えてる人いますので表面に書いてあるサプリ名よく読んでね。Fitness)パーソナルトレーニングをアプリで!まずは無料体験!こんにちは!もふこです。どのようなお正月をお過ごしでしたでしょうか。【15キロ痩せた私が行ったこと】1日ルーティン編ダイエットのオトモはわかったけど具体的には何をしたの?と思う方が多いかと思いますのでどんなルーティンだったかを思い出して書き出してみます。今日は画像なしで行くので見にくかったらごめんね。ふこダイエットの最後のアイテムとなりましたビタミン編が始まります。眠れないってつらいよね。こんにちは!もふこです。今日は眠ることについて書いていきたいと思います。寝る時間がもったいないとかね。オトクの話じゃないんだけど。自己紹介ポッちゃんと申します。このブログはポッちゃんが催眠療法士になる前に運営していたブログです。更新しようかな、と思っています。本業の催眠療法についてのブログはアメブロやお店のHPに書いていますがこちらでもちらっとかけたら書きます。本業ではカウンセリング、ヒプノセラピー、メンタルトレーニング、ヒプノセラピストを養成する先生をしています。こっちは自分的に好きなアイテムの紹介が多くなると思います。サトちゃんが好き、りんごのアイテムが好き、だるま、おたま、しゃもじが好き。ちゃんの掘り出し物が見つかるブログ。