9:30~14:00までおはようございます。沖縄は本日より旧盆に入ります。おとといより弟が、そして昨日1日遅れてその家族が来沖しました。夏が好きなのはビールがおいしいからなのか!?と思うほど最近ビールがおいしいです(笑)夏大好き(笑)仲村です。飲んだ話の後は、ダイエットの話続きです。夏はダイエットされる方が増えます。薄着になるというのもあるんでしょう。本来なら今の時期にスマートになっていたいなら、もう少し前、4月ごろから始めるとベストだと思いますが...私はダイエットは毎年恒例のモノではないと考えております。一生ものですので、やせたい!!と思い立った時がベストなタイミングだと思っております。□ダイエットは、食事制限?運動?どっちがいいの?結論から言うと、運動より食事を気をつけたほうが成功する確率は高いです。ダイエットは、運動することに越したことはありませんが、その前に食べ物に気をつけるのが大前提です。太ってる方は、自分がどうしてやせられないのか?と言った時に、“消費カロリーが上げられないから”と言う認識の方が多いです(^^ゞつまり、やせないのは、運動不足だから...。代謝が落ちてきているから...。思ってる方が多いと思います。間違いではありませんが・・・。正確に言うと、消費エネルギー以上に摂取エネルギーを摂っている!からと言うことになります。“食べすぎ”ということです。ダイエット=運動と思ってる方も多いのが現状です。裏を返して、運動してれば今までと同じように食べれる!!って思ってませんか?(笑)ウォーキング30分で約100kcalのエネルギーが消費されると言われています。明治ミルクチョコレート・・・5ブロック弱オレオ・・・1枚半ポッキー・・・10本キノコの山・・・7個たったこれだけで・・・(^^ゞ30分歩くか、たったこれだけ食べるのを我慢するか?どっちが楽でしょう。どっちする方が効果的でしょう。□運動するにしても食事がしっかりしていることが前提です!ですので、どんなにウォーキングがんばってもそれ以上に食べすぎたらダメってことです(笑)そして、極端な話、運動してなくても食べ物をコントロールできていればやせることは可能です。いうわけで本日、旧盆初日うんけーも通常営業しております。仲村将宗(なかむらまさむね)です。2010年に2か月で6.2kgのダイエットに成功しました~現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。仲村将宗(なかむらまさむね)関連記事ダイエット:量は減らさず摂取カロリーを減らす方法こんにちは。ナカムラ薬店・仲村将宗(なかむらまさむね)です。