健康な身体づくりなんとか、朝ごはんの用意は、昨日の夜のうちに、ほぼしておいたのでOK(^^)まあ、前置きはここまでにしておきますね!さて、本題のダイエット結果は?体重は-0.2kgで元に戻り、体脂肪率は-0.1%でした。よかったあ(^O^)地道にやっていきましょう。雨が降る予報がなければ、駅までバスではなく自転車で行こうと思っていたのに、残念(◞‸◟ᅇ)まあ、無理せずに。本日のプチ情報[調理法はシンプルに]良い食材を選んでも、その調理法にも気を配る必要があります。調味料たっぷりの味付けをすると、食材に気を使えていても、調味料の余分なカロリーや添加物を摂取することになります。そこで、オススメな調理法が『蒸す·茹でる·焼く·生食』つまり、シンプルな調理法を選択することです。シンプルな調理法は、余分な脂肪分をおとしてくれたり、カラダづくりのための無駄を削ぎ落としやすくなります。自然に近い形で頂くことをポイントに!最後に少しでもいいから、家から出て、45分位はウォーキングすれば、体脂肪率は落ちますね。外出しても、今まではお腹がすき、すぐにお店探してました。