ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。暑くい季節にピッタリの緑茶漬け。入れ、フォークで穴を開け、ふんわりラップし600wで30秒レンチン。取り出して、裏返して再度ラップし、600wで30秒レンチン。ささみをほぐして、荒熱を取る。梅干し1つの種をとり包丁などで叩く。大葉2枚を千切りにする。みょうが1本を細切りにする。ボウルに緑茶150cc、塩昆布小さじ1、和風だし小さじ1を入れ、よく混ぜる。器にご飯1膳を盛って、ささみ、大葉、みょうが、梅肉、緑茶をかけ、いりごまをちらして完成です。zubora-meshi.jp。