【自然画像】体重が3キロ減った!今日も順調にウォーキングしました。Again!ドクター紅の成長Blog転職・起業したての私が2030年に「ソーシャルビジネス展開」を目指して毎日の学びを言語化するブログです。ブログ一覧はすぐ下です。このサイトの記事にはアフィリエイト広告が貼り付けられています。【自然画像】体重が3キロ減った!今日も順調にウォーキングしました。stroll【自然画像】体重が3キロ減った!今日も順調にウォーキングしました。【自然画像】体重が3キロ減った!今日も順調にウォーキングしました。紅Share0こんにちは、Dr.紅です。前回のブログに続き、ご覧くださりありがとうございます。今日はストーブをつけてちょうどいい気温ですね。みなさんはいかがお過ごしでしたか?私はコロナ禍で体重が5キロほど増えたのですが、ようやく3キロ落とすことができました。糖質を制限するのももちろんなのですが、私の代謝に大きな影響を与えているのがタバタ式でマウンテンクライマーを行うことです。4分でも心拍数が135〜145Bpmまで上がるのが良いみたいですね。私の運動メニューは以下のどちらかです。タバタ式マウンテンクライマーとウォーキング40分タバタ式マウンテンクライマーとLesmillsプログラム30〜50分。これと睡眠、食事のバランスが取れている時、減量に向かうようです。今日は晴天だったのでウォーキングの日にしました。労働衛生コンサルタント取得を目指す公衆衛生医師です。2027年の起業を目指し、リベラルアーツ大学の学びを実践中です。ブログを毎日更新しているので、ぜひコメントをください。いつもの休日を満喫しました。2022【発見】最高気温27度、晴れの散歩日和。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目ですCommentName*Email*Website次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。進化を楽しむ人が好きです。2024GREETINGちくりん、『ホンマでっか!?TV』出演情報(2回目)。2024GREETINGちくりん、『ホンマでっか!?TV』出演情報(2回目)。MeContactアーカイブ。