【体験レポ】生理痛やPMSの助けになる「フェムテック鍼灸」|「マイナビウーマン」Javascriptを有効にしてください。お使いのOS・ブラウザでは、本サイトを適切に閲覧できない可能性があります。最新のブラウザをご利用ください。夏とおでかけと、いやし時間。わたしのココロとカラダの話。ノーマスク生活のお肌のはなし。個人情報の取扱いについて全部、自分で決めていい。マイナビウーマンは、働く女性に贈る人生のガイド。明日会社にしていくメイク、なんて小さな選択も。30歳を目前に転職しちゃおうか、っていう迷いも。結婚するか、子どもを産むか、という大きな決断も。夏とおでかけと、いやし時間。わたしのココロとカラダの話。自分だけの"推し"の見つけかたノーマスク生活のお肌のはなし。この春、私をアップデートやっぱり、夏が好き。【特集】わたしのココロとカラダの話。2022.10.13「生理痛が辛い」「生理前はイライラする」......そんな女性特有の悩みは、なかなか相談する機会が少ないもの。私もPMS(月経前症候群)に悩まされていますが婦人科に行くほどでもなく、ただただ耐えていました。yuragi鍼灸院で女性特有の悩みに特化したメニュー「フェムテック鍼灸」を体験してきました!女性特有の悩みに寄り添う。yuragi鍼灸院の「フェムテック鍼灸」yuragi鍼灸院はフェムテックメディアサイト「フェムテックtv」と表参道・横浜で美容鍼灸を行う「グラン治療院」が手を組み、9月25日池袋にオープン。入ったビル「メディカルモール」の9階にあります。鍼灸は不調があらわれる前に未然に防ぐ予防医学なので、本来は悩みが出る前に施術を受けるのが理想ですが、フェムテック鍼灸は「なかなか相談しにくい女性特有の悩みを話してもらいやすいように」ということで作られたメニューで、悩みを実感してからでも施術可能。悩みがあっても婦人科に行くのはハードルが高かったり、薬を飲みたくなかったりする時も、気軽に自分の体と向き合うことができます。栗本先生「鍼灸でお体を整えながら、必要であれば婦人科を受診することを勧めることもあります。最初、私はフェムテック鍼灸と聞いた時「え、デリケートゾーンに刺すのかな......!?」とドキドキしていたのですが、それは間違い。yuragi鍼灸院のフェムテック鍼灸は頭から足先の全身をチェックし、不調の原因となる体のバランスが悪い場所や生理痛・PMSといった悩みに効くツボなどに鍼を打っていきます。打つ場所は人それぞれですが、デリケートゾーンに直接打つことはありません。yuragi鍼灸院では女性・男性鍼灸師が在籍しており、希望がある場合は予約の際に女性鍼灸師を選んで予約をすることも可能です。そもそも鍼とは傷をつけ、その傷を自分自身の力で癒やそうという自然治癒力を高めていく治療法。細い鍼なので太い注射針のような痛みはありません。実際に鍼は刺さるので「ズーン」という響くような感覚がすることはあります。PMSに効くツボにもプスリ。フェムテック鍼灸を体験!受付を済ませたら、まずは基本情報や相談したいことなどをカウンセリングシートに記入。体が回復へ向かう時に一時的にだるくなる好転反応がでる場合があること、皮下出血により青あざができる可能性があること、金属アレルギー症状を引き起こす可能性があることなどの説明を受け、同意書にサインをします。施術室に向かい、着替えを行います。新しい鍼灸院なので、とても清潔感がありきれいなのも嬉しいですよね。着替えはショーツ以外すべて脱ぎ、ワンピースタイプの施術着に着替えます。ボタンを開けるところが、背中側です。うつ伏せになり、背面を打っていきます。毛穴に入ってしまうと痛みを感じることもあるので、遠慮なく言ってくださいね」と先生。その人に合わせた方法で確認しながら打ってくれるので、初めてでも安心です。鍼を打つ本数は人によって変わるそうです。悩みのPMSに効くツボ「三陰交」にもプスリ。打ってから少し時間を置くことで、より筋肉を柔らかくほぐしていきます。体の巡りを促進して気を補う役割を持つお灸を据えます。この香りは自律神経を整える効果もあるということで、44本の鍼を打っていることを忘れるほどリラックスできました。仰向けになり、頭に15本、足と腕に16本。鍼のサイズは体が0.2×39mm、頭は少し細めの0.18×15mmでした。鍼灸師の国家資格を取得した先生が場所によって適した鍼を打ってくれるので、安心して身を任せることができます。お腹には生殖器の動きを高めるツボ「関元」と「中極」、おへそ周辺にお灸。骨盤まわりの血流を良くしていきます。お腹が張っている人など鍼を打つこともあるそうですが、私の場合はお灸のみが良いということでした。首も回りやすいし、目もぱっちり。鍼はむくみをとるのに相性が良いということで、その即効性に驚きました。翌日〜2週間前後の期間は、コリの解消など事後効果が感じられるのも鍼の特徴です。通う頻度は月1回が、体を整える上でおすすめ。通いはじめだけ鍼の効果を持続するために、2週間後など短い期間で施術を受けることが理想です。親身になって女性特有の悩みの相談にのってくれる、yuragi鍼灸院のフェムテック鍼灸。鍼の効果を感じつつ、施術中「生理前にイライラする時は足を温め、頭を冷やすのが良いですよ」など具体的なアドバイスをもらえたのも嬉しかったです。生理痛やPMSなど悩みがある人は、美容メンテナンスする感覚で体験してみるのもおすすめですよ。1丁目27番10号油木第一ビル9FHP:https://biyoshinkyu.net/yuragi/(撮影・取材・文:小浜みゆ)※この記事は2022年10月11日に公開されたものです小浜みゆ神奈川県在住の旅ライター。旅が大好きなのでフットワークは軽く、国内・海外の素敵な場所を求めてどこへでも。得意ジャンルはホテル・リゾート・美容。BACKNUMBER「【特集】わたしのココロとカラダの話。「不調を我慢しないでいい社会」をつくる。プロジェクト」とは?朝起きた時に感じる倦怠感や通勤時に感じる身体の重さ、仕事中の頭痛......。「生理前だからかな?」とか「気圧がヤバいのかも」とか、色々と理由を探してみたことがあるのは、私だけではないはず。理由があった方が納得はできるけれど、それでも病気ではないと思い、病院に行くでもなく金曜日までなんとか走りきって、休日は昼まで寝る生活。この体調不良に名前をつけるとしたら......「なんとなく不調」、そんな言葉がぴったりです。我慢できるからと諦めてがんばっている人も多い一方で「がんばらなきゃいけない世の中を変えたい」と、取り組んでいる会社があります。プロジェクト」なのです。プロジェクト」立ち上げの経緯でもある「なんとなく不調」を対処するヒントをお伺いしていきます。プロジェクト」立ち上げの経緯を教えてください。ツムラは主に医療用漢方薬を製造販売する会社です。漢方事業を通し、以前から広報活動の一環として、不調に関する調査を続けてまいりました。調査の結果を見ると、性別問わず不調を抱えながら働いている人が多いという事実が見えてきました。女性の方にその割合が高く、かつ心身の不調を我慢して、家事や仕事を続けている人が多いことも明らかになりました。――本当は休みたくても、「こんなことで休むんだ」と思われたらどうしよう......と考えて頑張ってしまう気持ち、分かる気がします。それも、ひとつの我慢のかたちですよね。我慢の仕方も人それぞれだし、抱える不調も人それぞれです。一人ひとりが、自分自身に耳を傾け、自分の不調のかたちを知ること。不調を感じた際に隠れ我慢しないための選択肢を増やすこと。隠れ我慢を当事者だけの問題にせず、社会全体として理解し、隠れ我慢させないことも併せて重要だと考えています。プロジェクト」の目的なんです。――実際どうすれば、自身の不調に耳を傾けることができるのでしょうか。2021年3月に公開した「隠れ我慢チェッカー」というコンテンツは、SNSを中心に話題を集めました。我慢に隠れている不調は自己判断が難しいので、チェッカーで自身のストレス耐性や隠れ我慢の種類をチェックすることで、まず「自身の隠れ我慢タイプと対処法を知る」ことができます。――SNSにシェアすることで、自分を知ってもらうきっかけになるし。自身を知ってもらわないことには、周りに不調を伝えることも難しいです。生理痛にお悩みを抱えている方も多いですが、痛みの強さも、痛みの種類もそれぞれ違います。2022年には不調による辛さを可視化し、「違いを知ることからはじめよう。#わたしの生理のかたち」というメッセージも発信しました。生理を経験する人同士でも他人の痛みは分かりませんし、生理を経験しない人からすれば、なおさらですよね。プロジェクトを通じて、自分の不調を知ってもらうこと、そして不調にもいろいろあって、自分とは違う不調を抱える人がいるということを知ってもらえるきっかけを作りたいんです。不調による辛さの「かたち」を通して、対話につながることも大切にしました。それが、隠れ我慢の無い社会につながるとも考えています。――隠れ我慢チェッカーや不調による辛さの可視化で、生理痛を感じたことがない人や不調があまりない人、自分の我慢に気づかなかった人にも「不調症状の多様性」が伝わりそうですね。実際に自分の不調の種類を知った後は、どのような選択肢が持てるのでしょうか。私たちは、不調を感じたときの選択肢としては、誰かに相談する、少しだけ働き方を変える、休む、治療をするなど、人それぞれその時々に多様な選択肢があると考えています。休むという選択肢に対して、ツムラでは不調症状を感じた際に休暇を取りやすいように、制度を拡充しました。ありましたが社内名称を、社員の声をもとに「Femaleケア」に変えました。ツムラが考える選択肢には、不調を持つその人だけでなく「周りから気遣う」という選択肢もあると考えています。病院に行きづらい、休みづらいと思う人も、周りから「無理をしないで」という一言さえあれば、心の重荷が取れたかのように休みやすくなる場合もあります。とりやすくなる場合もあると考えています。「隠れ我慢画」はそんな思いを込めて、更新を続けています。――そう言われると逆に、日々のちょっとした一言やコミュニケーションから、無理をしようと考える時もある気がしますね。周りに迷惑をかけるのが嫌だと考える人も多いんです。「大丈夫?」と聞かれると「大丈夫だよ」と反射で返してしまう人もいます。不調を持つ方には「相手に不調を伝える」という選択肢もあると思っています。プロジェクト」の活動を通じて、SNSで「私も周りに不調を伝えてみようと思った」と言ってくださる方もいます。誰もが不調を人に伝えず、自身の中で我慢する社会では、不調は伝えづらくなるばかりです。逆に、不調を周りに伝えてくれる人がいる会社では、周囲の人々も不調が伝えやすくなっていきます。自分が不調を周囲に伝えることで、周りも不調を伝えやすくなる......みんなのために声をあげようと思えると、最初の一言が言いやすそうですね。我慢を美徳として捉えてきてしまっている人って意外と多いんです。固定観念として「強くないといけないから」などと隠れ我慢に気づかず頑張っている人もいます。今までの当たり前を変えていくためには、性別関わらず社会全体で、我慢に代わる選択肢を提示でき、誰もが選択がとれるようになるとよいのではないでしょうか。あとは、企業で働く社員の方々の場合は、会社の制度を知ることも選択肢を増やすために大切ですよね。生理や更年期に関係する症状などでは女性ホルモンが関わっている場合が多いので、婦人科も選択肢の一つになると思います。感じている症状について不安があれば、診察してもらった方が安心できるのではないでしょうか。症状を感じた時には、メモを取っておくのもおすすめです。――最近は大学生対象にも活動を始められましたね。私たちの調査によると、大学生でも生理・PMSに伴う不調症状を抱えている人が多い一方で、なかなかその症状を相談できないといった現状が明らかになりました。いう取り組みを2023年3月に発表しました。研修」を実施していく予定です。研修ではライフ、キャリアを考えるときに、ライフステージによる不調も含めて見通しを立てることを伝えています。―最後にこの活動を進める皆さんから一言お願いします。一人ひとり、その時々、さまざまです。どのような選択肢であっても、誰もがその選択肢をとれ、提示できる社会にしていきたいと考えています。プロジェクトは、性別年齢さまざまな人たちで議論しながら進めています。答えは一つではなく、色々な意見を尊重しながら、少しずつ、一人でも多くの方にとって、心地よい社会になるよう、これからも頑張っていきたいです。(取材・文:ミクニシオリ、撮影:大嶋千尋)全文を読む昇進も妊娠も、諦める必要は無い。ホルモン検査サービス『canvas』を運営する女...これが私の「生理のミカタ」。読者たちがホントに愛用している生理中の神アイテム衝撃の結果。毎日眠いアラサー女子が「Fitbit」で睡眠の質を調べてみたPMSや更年期症状を緩和する可能性を秘めた「エクオール」について産婦人科医に聞い...KEYWORD関連キーワード【特集】わたしのココロとカラダの話。く女性たちの環境に改善が必要...全部どうでもいい。取り組み採用情報グループ。