2023/08/16ブログこんにちは!女性専用パーソナルジムplayingcultureです!ダイエット中に一番気をつけたいものといえば、脂質。タンパク質や炭水化物と同じく身体に必要なエネルギーを生み出す栄養素ですが、1gあたりのカロリーがタンパク質・炭水化物は約4kcalなのに対し、脂質は約9kcalあります。高脂質の食べ物といえば揚げ物やケーキを思い浮かべる方が多いと思いますが、他に気をつけてほしいものを4つ紹介します。脂質約22gどれも健康に良いイメージの食材だと思いますが、「健康に良い」と「ダイエット向き」はちょっと違います。大切なのは摂りすぎないこと。contact_mailお問い合わせmonetization_onスマホ決済closeスマホ決済がご利用頂けます。ご希望の決済方法をお選びください。キャッシュレス決済がご利用頂けます。お支払い方法は各サービスのご利用方法に準じます。