1~梅雨時期~いつも河原町商店街をご利用いただき、誠にありがとうございます。整骨院という職業を活かし、時期毎に痛みやすい部位や体調不良、それに対してのセルフケアを連載させて頂きたいと思います💡今回はこれから訪れる「梅雨」についてです。湿度が高くなると関節が緩み始めます。過去にギックリ腰になった事がある方は、骨盤周囲の靱帯が緩くなっている場合があるので要注意です。骨盤ベルトやスパッツ、女性ならガードルなどを着用し骨盤を締めてあげてください。締め付け過ぎは禁物です。軽くクッ❗と締まるくらいが丁度良いです。お腹が冷えると腹圧といって腹筋(下っ腹)に力が入らなくなります。この状態で前屈みや、重い物を持ち上げようとすると腰にとても負担が掛かります。普段からシャワーだけで済まさず、湯船に浸かったり冷たい飲み物ばかり摂取するのは気を付けましょう。