整体&トレーニング代表の藤野真人です。◆プロフィール◆===公式LINEのお友達追加でストレッチ動画4本&クーポンを無料でプレゼント中!!■お友達追加する===腰が痛かったら「ストレッチ」などをするかと思います。待ってください!そのストレッチのやり方合ってますか?余計に腰を痛くしていませんか?今回のブログでは、腰痛予防の為のストレッチの注意点をご紹介していきます。正しいストレッチ方法という流れでブログを解説していきます。「ストレッチしようかなー」と考えているのなら、その前にぜひ見てほしいです。まとめ腰のストレッチが腰痛に効果的?よくやるのが「腰が痛いから腰のストレッチをする」ことだと思います。これが間違いなんです。腰が痛い方は、腰が動きすぎというパターンが多いんです。「え?動き過ぎ?」そうなんですよ。腰は本来、(ほとんど)動かない部位でもあります。無理に大きく動いてしまった結果、腰痛となるわけです。いうことはですよ、ストレッチでもっと動かしたらどうなると思いますか?痛みが倍増する可能性が高くなるという結末になるわけですよ。「腰が痛い=腰のストレッチ」というのは、考え直さないといけませんね。正しい腰痛ストレッチ方法とは?さっき説明したように、腰は動き過ぎた結果、腰痛となっているわけなので、腰以外をストレッチする必要があります。原因は単純で、腰以外の関節が固いだけなんです。腰が頑張り過ぎるカラダになっています。いうことは、腰が頑張ってしまう原因を作ってしまっている関節をストレッチする方が効率的なんです。これさえ、理解していれば腰痛のストレッチで、逆に痛めてしまうという可能性は低くなります。腰痛のストレッチ最近毎回紹介していますが、僕のYouTubeを見てもらうのが早いです。ここには、たくさんのストレッチ・筋トレをのせています。よかったら参考にしてみてください。動画をプレゼント致します。248腰痛解消に効果的なストレッチと無意味なストレッチ【剛健】治療理念に込めた想いとは?プロフィールサンライフ整体&トレーニング藤野真人(ふじのまさと)プロフィール詳細お問い合せお問い合わせはこちら080-1923-0167施術中、移動中は電話に出ることができませんので、お急ぎでない方は下記の“お問合せフォーム”or“公式LINE”からご連絡お願い致します。留守番電話に「名前・内容」等メッセージを残して頂いた方には、必ず折り返しお電話致します。どんな小さなことでもお気軽にご連絡ください。公式LINE公式LINEからもご予約可能です。