心理学的に大事なポイントを考えてみる。心理学的に大事なポイントを考えてみる。2020.12.29この記事は約4分で読めます。自己受容という言葉を聞いたことがあるけど、具体的にはどんなことか分からないという方もいるのではないでしょうか。今回は、そんな自己受容について、心理学の視点も借りて考えてみようと思います。自己受容を促進させる方法について心理学的に考えてみた。今回は、自己受容を促進させる方法について、心理学的に考えてみました。交流分析や認知行動療法の知見を紹介しています。ありのままの自分を受け容れられるように、自己受容のプロセスを深めたい方、その方法を模索している方は参考にしてみて下さい。posts:自己受容とはさっそく、結論ですが、心理学の分野では自己受容とは、ありのままの自己を受け容れることと言われています。細かく言うと自己の様々な側面に対し、客観的に距離を置いて見ることができるが、自己を全体として暖かく受け止めようとする姿勢や態度でもあります。http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/HDR5_0003.pdfいくつか大事なポイントがあるので、以下に挙げますと。自己を全体として暖かく受け止める客観的に距離を置いて見ることができる姿勢や態度これらの点が大事かと思います。上から見ていきますと、まず『ありのままの自己』とは何でしょうか。それは、自分が良いと思う自分の側面や、自分が悪いと思う自分の側面を含めた、自己の全体のことだと思います。ここが難しいところでもあります。自分が嫌いな人の多くは、自分の良いところって何だろう、見当たらないと思ったりします。自分の悪いところに気が付かないということもあります。後者は自分の悪い面に気づくことで辛くなってしまうので、認めないということです。ある意味、自分を守っている訳です。あるがままの自己に気づくことが、まずは難しいと思うのです。自己の良い面悪い面というのは、何を基準に判断したのでしょうね。これについては、次の記事に書きたいと思います。自己を全体として暖かく受け止める続いて、『自己を全体として暖かく受け止める』という点です。自己を全体としてという点は、先に述べた『ありのままの自己』という点と重なるかと思います。自己の良い面も悪い面も含めた全体を暖かく受け止めるということです。暖かく受け止めるということが大事かと思います。冷たく受け止める訳ではないということです。良い面も悪い面もある自分。そんな自分だけど、いいんじゃないか。良い悪いという判断を超えて、ただ受け止める。他の言葉で言うと、無条件の肯定とかでしょうか。イメージで言えば、色々な自分を両腕で抱えて上げるイメージとか、微笑んでいるイメージとか。細かい話ですが、『受け止める』なんですね。『受け容れる』ではなく。したら、受け容れることができない体験などをしているかもしれません。その場合などは、体験があった事実を受け止める、その体験で感じている自分の感情や感覚を受け止めるということが大事なのかと思います。客観的に距離を置いて見ることができる続いて、『客観的に距離を置いて見ることができる』ということも、深い意味があると思います。自分の良い面や悪い面を俯瞰して見ることができると言い換えることもできます。自己の良い面や悪い面を、全体としての一部分として見るということでもあります。大事なことは、良い悪いという見方に巻き込まれないで距離を取れていて、自分=悪い面という一面的な見方をしないことです。これは次の記事で書くフュージョンしない・混同しないことが大事、ということに繋がってきます。姿勢や態度そして、最後に、以上に述べてきた自己受容とは、姿勢や態度ということです。自己受容とは、自分の様々な面を受け容れようとするプロセスであり、態度ということです。上手くいかないこともありつつも、自己受容しようとする方向性を常に持ち続けることが大事なのです。ここは何だか励みになりまして、今、上手く自己受容できていなくても、自己受容しようとする姿勢があれば、それは自己受容のプロセスにいることであり、既に自己受容の姿勢に入っているんではないか、ということになります。この記事を読んでいるということ自体が自己受容のプロセスに入っているんではないでしょうか。スポンサーリンクまとめ自己受容とは、ありのままの自己を受け容れることであり、自己の様々な側面に対し、客観的に距離を置いて見ることができるが、自己を全体として暖かく受け止めようとする姿勢や態度だと考えられています。次回の記事では、そんな自己受容をどのように促進していくかを考えていきたいと思います。皆さんの自己受容のプロセスが深まっていくことを祈っています。自己受容を促進させる方法について心理学的に考えてみた。今回は、自己受容を促進させる方法について、心理学的に考えてみました。交流分析や認知行動療法の知見を紹介しています。ありのままの自分を受け容れられるように、自己受容のプロセスを深めたい方、その方法を模索している方は参考にしてみて下さい。怒りやイライラ感情をコントロールする方法とは?とりわけ大事なポイントを紹介。自分のイライラしやすい性格に悩んでいる人やよく怒ってしまって後悔している人はいませんか。怒りの感情コントロールの時に、特に大事なポイントを紹介しました。怒りに翻弄されない人生を歩むために、自分で感情をコントロールをしていきたい人はご覧ください。自己受容を促進させる方法について心理学的に考えてみた。今回は、自己受容を促進させる方法について、心理学的に考えてみました。交流分析や認知行動療法の知見を紹介しています。ありのままの自分を受け容れられるように、自己受容のプロセスを深めたい方、その方法を模索している方は参考にしてみて下さい。スポンサーリンク怒りやイライラ感情をコントロールする方法とは?とりわけ大事なポイントを紹介。自己受容を促進させる方法について心理学的に考えてみた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。ΔホームMInd-心salud-okはじめまして。世の中が少しずつ良くなっていく、一つの力になれたらと思い、のんびりとブログを始めました。タイトルのサルダブレとは、スペイン語で、“健康そうな”、”ためになる”、などという意味です。心身の健康、対人関係、お得情報、blog、Wordpress、畑仕事などに興味があります。私の心にとまった雑記ブログですが、読む人のためになる情報を発信していければと思っています。手間のかからない野菜。週末農業でも育つ野菜たちを紹介。2021.01.312023.01.23《写真付き》バイクのヘルメットのシールドに傷がついた時の対処方法。失敗談?2023.01.092024.10.10車の運転中に後続車が気になって疲れてしまう方へ。結論:最も手数料が安い外貨両替サイトは...2024.10.18ルーバー窓にホームセンターの材料でカンタン窓断熱。今回はFIX(はめごろし)窓の作り方を紹介。2024.10.10障子の張り替え方:素人でもできる太鼓張り挑戦ガイドを写真付きでお届け。2024.10.082024.10.10食洗器の分岐水栓(シンク下)の取り付け方を画像付きで紹介2024.08.072024.10.19外国人が韓国でのトランジットのためにVISAを取得する際にやったこと2024.07.26スポンサーリンクカテゴリーBody-体9Exercise-運動4Helth-健康3Lifestyle-生活43Live-生き方8Study-勉強5Travel-旅行6MInd-心8Education-教育4Meditation-瞑想1Nature-自然5Environment-環境2Food-食3Society-社会19Business-仕事17スポンサーリンク手間のかからない野菜。週末農業でも育つ野菜たちを紹介。2021.01.312023.01.233泊4日の沖縄旅行でレンタカーを借りて、那覇空港から美ら海水族館まで往復した場合の費用とは?高速代・ガソリン代も紹介2020.01.082020.12.29車の運転中に後続車が気になって疲れてしまう方へ。マインドフル・ドライブはいかが?2020.05.182023.02.06《写真付き》バイクのヘルメットのシールドに傷がついた時の対処方法。Reserved.メニューホームBody-体Exercise-運動Helth-健康MInd-心Education-教育Meditation-瞑想Lifestyle-生活Live-生き方Travel-旅行Study-勉強Society-社会Business-仕事Economy-経済Nature-自然Environment-環境Food-食ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。