無料アプリで開くジューシーな鶏肉とさっぱりとしたトマトソースが相性抜群♪トマトソースは何にでも合うのでアレンジ自在です。帰りたくなるごはん作り管理栄養士カロリー377kcal炭水化物15g脂質24.1gたんぱく質22.7g糖質12.4g塩分2.3g※1人分あたり※費用目安はレシピ全体での金額となります。料理を楽しむにあたって手順1玉ねぎはみじん切りにする。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。2鶏肉は半分に切って厚い部分に切り込みを入れ、厚みを均一にする。3フライパンに半量のオリーブオイル(大さじ1/2)を入れて中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れて焼き色がつくまで2〜3分焼いて裏返す。ふたをして肉に火が通るまで弱火で5分ほど蒸し焼きにし、取り出す。43のフライパンに残りのオリーブオイル(大さじ1/2)を入れて中火で熱し、玉ねぎ、にんにくを入れてしんなりとするまで炒める。☆を加えて混ぜながら水分を飛ばすように弱めの中火で5分ほど煮詰める(トマトソース)。53の鶏肉を食べやすい大きさに切って器に盛り、トマトソースをかける。レビュー4.6(46件)※レビューはアプリから行えますゆみトマトソースも玉ねぎがシャキシャキして、お肉も皮がパリパリでとても美味しかったです。にんにくは2かけにして多めにしました。簡単においしくできたのでまた作りたいです!まりお弁当に入れました。簡単にできて美味しかったです。