コピー2022.05.25燃え尽き症候群について知りたい人「燃え尽き症候群(バーンアウト)について知りたい。この前、先輩が燃え尽き症候群で退職したんだよね。尊敬していた先輩だったのでとてもショックを受けた。介護職の燃え尽き症候群(バーンアウト)の原因や症状、対策方法について解説していますこんにちは、せいじです。介護の仕事を20年以上しており、現在は介護の研修の講師やコンサルタントの仕事をしています。燃え尽き症候群(バーンアウト)というものをご存知でしょうか。一生懸命仕事をしていた人が、急にやる気を失って仕事をやめてしまう、その姿がまるで燃え尽きたように見えることから、燃え尽き症候群という名前が用いられています。真面目で仕事に熱意を持っている人ほどなりやすいんですね。こんな優秀な職員を失うわけですから、施設や事業所にとってはつらい話しです。いうわけで、今回は介護職の燃え尽き症候群について解説します。利用者の支援にのめり込みやすい目に見えて成果が出にくいストレスを抱えやすい介護職の燃え尽き症候群(バーンアウト)対策とはしっかりと睡眠をとるストレスをマネジメントする自分自身でなんとかなる目標を決める介護職が燃え尽き症候群(バーンアウト)になりやすい理由とは?:まとめ燃え尽き症候群(バーンアウト)ってなに?では、燃え尽き症候群について見ていきましょう。燃え尽き症候群とは、それまで熱心にがんばってた人が、突然やる気を失ってしまう症状を言います。モチベーション高く一生懸命にやってきたのに、それに見合う結果が出なかったり、逆に、目標にしてきたものを達成してしまうことによって、打ち込めるものを見失ってしまうことで起こります。介護職でいうと、利用者のことを考え自立支援に向けて日々頑張っている中で、その成果が全然出なかったり、また、利用者さんが突然亡くなってしまったり、他にも介護福祉士の試験に向けて頑張っていたのが、取得することで目標を失ってしまうといったことが引き金になります。次に、燃え尽き症候群の具体的な症状について見ていきましょう。燃え尽き症候群には、次のような症状があります。燃え尽き症候群の症状やる気が起こらない朝起きることができないお酒の量が増えてしまう人との関わりを避けるようになる会社に行きたくなくなるまるでうつ病のような症状ですが、実際に医学的には、燃え尽き症候群はうつ病の一種とされています。スポンサーリンク介護職が燃え尽き症候群になりやすい理由ところで、介護職は燃え尽き症候群を起こしやすい仕事とされています。その理由にはどんなことがあげられるでしょうか。まとめると次のようになります。利用者の支援にのめり込みやすい目に見えて成果が出にくいストレスを抱えやすい掘り下げていきます。利用者の支援にのめり込みやすい介護職の仕事は、利用者の日常生活を支援する仕事です。支援する中で、利用者に感情移入してしまい、没頭してしまうことがあります。なんとか少しでも良くなってもらいたい、という思いが強くなりすぎるからですね。中には、自分のプライベートの時間も使って利用者の支援を考えてしまう人もいます。目に見えて成果が出にくいそうやって熱心に支援をしても、高齢者介護はなかなか成果が出にくい仕事です。人間は年齢を重ねることによって身体能力が低下していくからです。これは、生きとし生けるもの、避けることができません。どれだけ自立に向けて支援をしても、利用者が良くなっていかない、ということが起こるのです。それでも頑張り過ぎてしまうと、やがて自分のやっていることに自信が持てなくなって燃え尽きてしまうということが起こりやすいんですね。ストレスを抱えやすい燃え尽き症候群の原因としては、ストレスが関係しています。ストレスが溜まることによって、燃え尽き症候群になるリスクが上がるからです。介護職はストレスの多い仕事とされています。うまくストレスマネジメントができないと、燃え尽き症候群を起こしやすくなるんですね。【介護職】ストレスが限界をこえる前に!その原因と解消方法スポンサーリンク介護職の燃え尽き症候群(バーンアウト)対策とはここからは、燃え尽き症候群にならないように、対策を見ていきましょう。まとめると、次のような方法があります。燃え尽き症候群への対策しっかりと睡眠をとるストレスをマネジメントする自分自身でなんとかなる目標を決める掘り下げていきます。睡眠をとるストレスと睡眠不足は関連性があります。睡眠不足が続くとストレスが溜まりやすくなるからです。睡眠をとるようにし、ストレスを解消していきましょう。することで、燃え尽き症候群になるリスクを減らすことができます。ストレスをマネジメントする前述した睡眠不足もそうですが、他にもストレスを抱えた際に、それを解消できる方法を持っておくことが重要です。ストレスを管理し、うまく自分で解消していくのです。これをストレスマネジメントと言います。適切にストレスを解消することができれば、燃え尽き症候群だけでなく、心身ともに負担を減らすことができます。介護職はストレスマネジメントが超重要!理由やその方法とは自分自身でなんとかなる目標を決める燃え尽き症候群の原因のひとつは、自分がいくら頑張っても求める成果が得られないことによるものです。自分でどうにかなる目標を持っておくと燃え尽き症候群になることを防ぐことができます。前述したように、介護では利用者の成果を目標にしてしまうと、なかなかうまくいかないことが多いです。本当であれば、利用者が悪くなっていかないことも立派な介護の成果なのですが、没頭しすぎるとそこに目が行かなくなります。あれば、自分自身で完結できる目標に目を向け、実施していくほうが精神衛生上も良いでしょう。大きな目標をひとつだけ掲げてしまうと、達成した時に燃え尽きてしまうことがあります。逆に、自分で完結できるとはいえ、大き過ぎていつまで経っても達成ができず、それによって燃え尽きてしまうこともあります。大きな目標に到達するために、過程の小さな目標を設定し計画的に進んでいきましょう。すれば、ひとつをクリアしたからといって燃え尽きてしまうことを防ぐことができます。スポンサーリンク介護職が燃え尽き症候群(バーンアウト)になりやすい理由とは?:まとめ介護職が燃え尽き症候群になりやすい理由と、燃え尽き症候群にならないようにするための対策について書きました。この記事をまとめます。利用者に感情移入しやすいストレスを抱えやすい燃え尽き症候群への対策しっかりと睡眠をとるストレスをマネジメントする自分自身でなんとかなる目標を決めるということで、今回はこのへんで終わりにしたいと思います。最後まで読んでいただき、ありがとうございます。夜勤ってユニットに1人とか、多くてもフロアに2人でやります。なにかあったらと不安で、恐怖を感じます。恐怖や精神的な負担を軽減する方法はないでしょうか。ミスを責められると陥る3つのネガティブな思考パターン部下がミスをした時、リーダーなどの上司は指導する役割を担っています。時には厳しい姿勢で臨まなければなりません。絶対にしてはいけないことがあります。それは「ミスを責める」ということです。介護職はストレスマネジメントが超重要!理由やその方法とは介護職のストレスマネジメントの重要性意について知りたいですか?本記事では、介護の仕事がストレスを感じやすい理由と、介護職を長く続けていくにあたって重要なストレスマネジメントの方法について書いています。介護の仕事はストレスによって心の健康を損ないやすい特徴があります。仕事は「自責」で考えなければならないと言うよね。すべては自分の責任として考えようということだと思うけれど、自分ではどうしようもないこともあるでしょ?そんなことまで自分の責任だと考えてしまうと、精神的にうつになってしまいそう。仕事はつらいもの、楽しくないもの、でも生活するためには仕方がない、と考えている人が多いのではないでしょうか。自分がどう生きたいか、という軸をしっかりと持たなければならない時代になりました。なにがしたくてどのような人生を送りたいのか、自分で考えて選択していかないいけません。選択は精神的に負担のかかる作業です。判断基準を持って自動化していきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。最新情報をお届けします。LINE公式アカウントLINE公式アカウントができました!介護や研修の情報などを毎日発信しています。登録お願いします!スマホの方は上のボタンをクリックで追加できます。パソコンの方は、LINEアプリの友達追加から、こちらのQRコードを読み取ってください。お問合せホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。