温めると痩せる!のか?バランスハック東洋医学ライフハックもさることながら医学の発展や文明の発展もさすがです。それでも現代生活に満足していない人も多いです。体調がすぐれない状態で病院などで検査しても異常なしで薬などで治療しても効果がない状態を不定愁訴と言います。ライフスタイルにも同様のことが言えます。そこで東洋医学的な考えで生活と仕事をバランスハックします。cc以前に他のブログでこんなことを書きました。あとは身体面から言うととにかく温める。運動して温めるのもよし。温まる食品を適量食べる。お風呂に入ってしっかりと週に2回以上身体の中まで温めることです。これができれば必ずダイエットに成功します。これらのいくつかができないからダイエット成功に時間がかかるわけです。身体を温めてダイエットダイエットでリバウンドしているほとんどが、1、また食い過ぎているか?2、体温が低い!もしくは冷え性これだと思っています。▼ダイエットしたいなら温める、これが効くんです!なんでかといえば、身体内から燃えてカロリーを消費してくれるからです。実は、体温が1°C下がると基礎代謝が10%ほど低下してしまいます。体温が36.5°Cある方と1°C低い方とではカロリー消費にかなりの差が出てしまうんです。要するに同じ食事をしていても、低体温の方は体温が高い方に比べて体重が増えていってしまうという恐ろしい結果になります。▼なぜ温めるといいのか?体の中で行われる代謝も含めた全ての反応は「酵素」が活躍しています。酵素には活性に適した温度があり、一般的な平熱である36.5~37°Cで最も活性します。これだけでも温めたほうがいい理由がわかりますよね。これが低体温だと、体温が高い方と比べ酵素活性が下がってしまうので、脂肪が燃焼しにくくなるのです。体脂肪が多い方ほど低体温になりやすいといわれます。メモしたい!)運動できる人はしてください。