10/31コラムベースブレッドベースブレッドは1食で必要な栄養素を補える完全栄養食です※16。公式サイトはもちろん、コンビニやネットを利用して簡単に購入でき、多くの方から支持されています。試したことがない方は、「ほかのパンと何が異なるのだろう」「ベースブレッドならではのメリットが知りたい」と気になるでしょう。本記事では、数あるフレーバーのなかからプレーンをピックアップして、栄養素やアレンジレシピなどを詳しく解説します。お得に買える方法も紹介するため、購入を検討している方はぜひ参考にしてください。ベースブレッドを取り入れて、健康に配慮した食生活を送りましょう。BREADチョコレート1袋、継続コース初回20%OFFにクーポンを加味した価格と、希望小売価格281円(税抜)に消費税率を乗じた価格(小数点以下切り捨て)を比較した場合。常温商品は送料500円。冷凍商品は送料900円が発生します。クーポンは予告なく終了する可能性がございます。現在継続コースを利用されていない方のみ(おひとり様一回限り)。クーポンコードが自動入力していない場合は、ご自身で入力お願いいたします。※記載情報は2024年11月時点のものです。くじベースブレッドプレーンの特徴ベースブレッドプレーンは、1食で1日に必要な栄養素の3分の1を摂取できる完全栄養食として注目されています※16。そのまま食べてもおいしいため、忙しい方の食事に適している点が特徴です。普段の食事では不足しがちな食物繊維やたんぱく質も豊富に含まれています。ここからは、数ある種類のなかからベースブレッドプレーンを紹介します。気になる栄養素やアレンジについて詳しく解説するため、購入を検討している方はぜひ参考にしてください。ナトリウム以外のすべての栄養素が1日分の基準値の3分の1以上含まれています※16。栄養バランスが優れた食生活は体によいと理解できていても、実際に3食で健康的な食事を用意するのは難しいでしょう。「自炊はできないが、健康のためにも食生活を見直したい」と考えている方は、まず朝食をベースブレッドに置きかえることをおすすめします。朝食をベースブレッドにすれば、1日の活力になる栄養を補えます。朝食以外にも仕事の合間や昼食、夕食に取り入れるのもおすすめです。食物繊維・たんぱく質が豊富ベースブレッドプレーンには、食物繊維やたんぱく質が豊富に含まれています。食物繊維は、腸内環境を整え、便秘予防や免疫力の向上などに役立ちます。たんぱく質はエネルギー産生栄養素であり、筋肉や臓器の構成に欠かせない栄養素です。日本人は食生活の欧米化により、慢性的な食物繊維やたんぱく質不足に陥りやすく、積極的に摂取する必要があります。食物繊維・たんぱくは一度に吸収、利用できる量に限りがあるため、毎回の食事でこまめに摂ることが理想です。ベースブレッドプレーンであれば、時間がない朝食や、手軽に済ませたい仕事の合間の昼食に活用しやすく、簡単に食物繊維とたんぱく質の補給ができます。シンプルな焼き上がりでアレンジが自由自在ベースブレッドプレーンは、シンプルな焼き上がりで、さまざまな食材と相性がよく、アレンジしやすいことから、飽きずに続けられます。ベースブレッドプレーンを取り入れて、おいしく楽しい食事になれば、継続しやすく、健康効果も得られるメリットがあります。朝食ではアボカドとエビを乗せる、昼食にはクリームチーズを挟んでホットサンドにするなど、おしゃれなアレンジ方法もおすすめです。ベースブレッドプレーンはシンプルな焼き上がりであり、ほかの食材の味を邪魔しません。やさしい味わいだからこそ、アレンジがしやすいです。「今日は何を組み合わせようかな」と楽しみながら、ベースブレッドプレーンを食生活に取り入れてみましょう。食物繊維のダイエット効果について詳しく解説!おすすめのレシピや食品も紹介ベースブレッドプレーンの主な原材料ベースブレッドプレーンは、全粒粉や大豆粉などが主な原材料で、ほかにも豊富な栄養が含まれています。毎日の食生活に取り入れるならば、原材料を確認し、納得できるベースブレッドの利点を把握すべきです。ここからは、ベースブレッドプレーンの主な原材料について紹介します。糖質を抑えられる全粒粉や美容効果が期待されるチアシードも解説するため、ベースブレッドプレーンの新たなメリットが発見できます。全粒粉(小麦・ライ麦)ベースブレッドプレーンの主原料は、全粒粉です。近年、全粒粉入りのパンは増えつつありますが、小麦粉との違いまでは広く知られていません。全粒粉とは、胚芽や表皮を取り除かずに小麦をそのまま粉にしたもので、、茶褐色である点が特徴です。小麦を丸ごと粉にするため、たんぱく質や食物繊維が豊富に含まれ、そのほかビタミンや鉄、銅なども多く含有しています。全粒粉で作られたパンは、香りの豊かさや満腹感を得られる噛み応えも特徴的です。ベースブレッドプレーンも、ふんわりとやさしい香りに包まれると人気を集めています。大豆粉ベースブレッドプレーンに使われている大豆粉は、食物繊維が豊富で低糖質、かつ良質なたんぱく質も摂取できます。ダイエットや糖質制限中の方から注目されている原材料です。大豆粉とは生の大豆を粉状にした食材で、小麦粉や米粉の代用品として使われる場合があります。大豆製品の代表例である「豆腐」は、加工の工程で食物繊維が失われがちですが、生の大豆を使う大豆粉であれば食物繊維が豊富に含まれます。大豆粉は、ベースブレッドプレーンの食物繊維量を補う重要な原材料です。チアシードダイエットや健康志向な方には、聞き馴染みのあるチアシードも、ベースブレッドプレーンに利用されています※14。スーパーフードとも呼ばれるチアシードは、セレンを含みます。セレンとはミネラルの一種で、強い抗酸化作用があり、チアシードは細胞の老化による肌のシミやシワ、くすみなどの美容効果が期待できる食材です。チアシードに含まれる食物繊維は、水分を含むと膨らみゼリー状になる性質があるため、腹持ちのよさからもダイエット食品として注目されています。満足感を得ながら美容効果も期待できるチアシードは、ダイエットの強い味方となります。全粒粉に含まれる栄養素は?効果や小麦粉との違いについても解説ダイエットにはライ麦パンと全粒粉パンどっちがいい?特徴や選び方も解説ベースブレッドプレーンの主な栄養素1食(2袋)で1日に必要な栄養素の3分の1の摂取ができるベースブレッドプレーンに含まれる栄養素が体に与える効果も気になるでしょう※16。ベースブレッドプレーンの1包装あたりの栄養価は次のとおりです。0.3gここからは、ベースブレッドプレーンに含まれる主な栄養素と、体に与える具体的な効果について解説します。栄養素の働きを知り、健康管理に活かしましょう。血液の源になる鉄が豊富ベースブレッドプレーンは、鉄が豊富に含まれる点が特徴です。赤血球の材料となる鉄は、全身に酸素を運搬する働きがあります。鉄は体内で約70%が赤血球のヘモグロビンや筋肉中のミオグロビンに存在し、残りの30%が、肝臓や骨髄、筋肉などに貯蔵鉄としてストックされています。鉄は体内での吸収効率が比較的悪い成分であり、不足すると、赤血球の中のヘモグロビンが減少するため、全身への酸素の供給ができません。脳内の酸素が不足すると、記憶力や学習能力の低下につながります。ベースブレッドを食生活に取り入れれば、豊富な鉄分を摂取できるため仕事の集中力が持続する、効率がよくなるなどの変化が感じられるでしょう。月経のある女性は鉄不足になりやすいため、ベースブレッドプレーンを活用し、積極的に鉄を摂取して、貧血予防にも取り組みましょう。肉や魚にはビタミンB2が含まれているベースブレッドプレーンには、肉や魚に豊富なビタミンB2が含まれています。ビタミンB2は脂質の代謝を助ける働きがあり、皮膚や髪、爪などの細胞の再生をサポートする重要な栄養素です。食事から摂取した脂質を効率よくエネルギーに変換し、体内に溜め込まなくなるため、脂肪が蓄積される心配も少なくなります。トレーニングするエネルギー消費量の多い方は、ビタミンB2の必要量が増すため、とくに積極的に摂取しましょう。※14ベースブレッドプレーンにサラダチキンやスモークサーモンなどを挟むアレンジを加えれば、より手軽にビタミンB2の補給ができます。ロールパンとの違いベースブレッドの特徴は、栄養価の高さや低糖質な点です※20。日頃食べているパンをベースブレッドプレーンに置きかえれば、ヘルシーな食生活へと近づきます。ベースブレッドのメリットをより深く理解するためにも、一般的なロールパンとの違いを確認しましょう。次の3つのポイントに絞り、まとめました。おひとりさま1回限りのご利用となります。冷凍発送商品を含むご注文には適用できません。現在継続コースをご利用されている方はご利用できません。今回のお申し込みが継続コースの場合に限ります。初回のお客様は20%OFF、再開と2回目以降のお客様は10%OFFとなります。一般的なロールパンは、ベースブレッドプレーンと同量約70gあたり216kcalです。ベースブレッドプレーンは、ロールパンよりも低カロリーであり、間食の目安とされる200kcal程度に抑えられます。バターやジャムのほか、食材を組みあわせるアレンジはカロリーが加算されますが、ベースブレッドプレーンであればより低カロリーでヘルシーになります。ベースブレッドプレーンは1個入りの個包装のため、食べる量も調整しやすく、ダイエット中のカロリーコントロールにも適しているでしょう。13.5g※各商品同量(約70g)で比較ベースブレッドプレーンに含まれるたんぱく質量は、一般的なロールパンに比べ、2倍程度多く含有しています。たんぱく質は、筋肉の材料になるため、健康的な食事やダイエット、筋トレ中も積極的に摂取したい栄養素です。19.1g※各商品同量(約70g)で比較ベースブレッドのプレーンは、一般的なロールパンと比較して低糖質なパンです※20。3.4g※各商品同量(約70g)で比較ベースブレッドプレーンは、一般的なロールパンに比べ食物繊維が豊富です。食物繊維は、腸内環境を改善したり、血糖値の急上昇を抑制したりする作用があり、ダイエットはもちろん、健康的な体の維持に役立ちます※14。食物繊維は、胃腸内に留まる時間が長く、満腹感を得られます。食べ過ぎを防止できるため、体作りにも効果的です。※14お得にベースフードを購入あわせて読みたいロールパンのカロリーはどのくらい?栄養成分や置き換えダイエットにおすすめのパンを紹介ロールパンは朝食やランチ、小腹が空いたときの軽食など、さまざまなシーンで活躍する食べ物です。次に、実際に寄せられた口コミや評判を紹介します。購入してから後悔のないよう、実際にベースブレッドプレーンを食生活に取り入れている方の意見を参考にしてください。購入する方にもおすすめな味やアレンジ方法などの感想がチェックできるため、購入する際の参考にしましょう。食べやすく栄養バランスがよい「もちもち感が強くて噛みごたえがあるので満腹感が得られます。おまけにカロリーも低いので夜でも罪悪感なく食べられるのがありがたいです。「食べやすく、簡単に栄養をとれるので便利。時間のないときや、疲れて食事の仕度をしたくないときに重宝しています。「腹持ち良くて栄養素が豊富なのにカロリー低い。土日は好きな物食べて体重増えて平日BaseBread食べて金曜までに体重戻してます。引用元:ベースブレッド公式サイトベースブレッドプレーンは、もちもちな食感や満足感の高い噛み応えで食べやすいと高評価が多くあります。低カロリーなうえ、不足しがちなたんぱく質や食物繊維を豊富に含む点が罪悪感なく食べられるメリットです。忙しいときはベースブレッドプレーンに置き換えて、栄養バランスが優れた、健康的な食事にするとよいでしょう。シンプルでアレンジしやすい「手軽さのBASEではありますが、プレーンは何を挟んでも邪魔しない味。「このまま食べてもおいしいけど、我が家では半分に切って卵とベーコンを焼いて挟んで朝ごはんやお昼のお弁当にしています。「以前よりしっとりしているし、袋も開けやすくなっています。何よりプレーンは挟むものによって菓子パン風にも惣菜パン風にもアレンジできるので重宝してます。引用元:ベースブレッド公式サイトベースブレッドプレーンは、数ある商品ラインナップのなかでもシンプルな焼き上がりで、多くの食材と相性がよい点があげられます。好みの野菜や肉類、卵、チーズなどと組みあわせ、楽しくアレンジできるため、さまざまな食事で活用できます。気分にあわせた食べ方で、より満足感も高められるでしょう。全粒粉の甘みがおいしい「プレーンだからシンプルな美味しさかと思いきや、ほんのり甘味もあって、何もつけなくても美味しく頂けます。プレーンなので色々なアレンジも自在!お好きな具材を挟んだり乗せたり、好きなように変化も楽しめると思います。「ふわもちで、何もつけずそのまま食べても素材の味だけでおいしい。腹持ちもよく、お通じも良くなりました。「以前は温めないとボソボソ感がありましたが、リニューアルしてからはそのままでも美味しく食べられる。シンプルだから飽きません。引用元:ベースブレッド公式サイトベースブレッドプレーンは全粒粉の甘みを感じられるやさしい味のパンです。そのまま食べるのはもちろん、トースターや電子レンジで加熱すれば、異なる食感が楽しめます。「リニューアルで風味がさらによくなった」とよい口コミもあるため、以前食べた経験がある方もぜひ試してみてください。普段料理をしない方は、アレンジするハードルが高いと感じる場合もあるでしょう。ここからは、ベースブレッドプレーンを購入した際に、ぜひ実践してほしい手軽に作れるアレンジレシピを紹介します。不足しがちな栄養素を補える、朝食におすすめのレシピや、夕食にも適したボリューム感のあるレシピでさまざまな食事に活用できるため、ダイエット中の方も参考にしてください※14。アボカドエッグベーストーストヘルシーかつ華やかな見た目が特徴的な、アボカドエッグベーストーストを紹介します。【作り方】ベースブレッドプレーンを半分にカットしてトーストします。焼き上がったベースブレッドプレーンの上に、サイコロ状にカットしたアボカド、半熟に焼いた目玉焼きを乗せて完成です。簡単に作れ、忙しい朝でも手軽に十分な栄養が取り入れられます。さば缶と小松菜のロールベースサンドベースブレッドプレーンと、健康的な食品として人気なさば缶を活用したレシピです。【作り方】ベースブレッドプレーンを500Wの電子レンジで20秒温め、切り込みを入れます。切り込みに、混ぜあわせたさば缶と小松菜を挟んだら完成です。さばに含まれる栄養素のうち、鉄は貧血予防が期待でき、必須脂肪酸のDHAやEPAは血流改善効果があると考えられています。ベースブレッドモーニングプレートベースブレッドプレーンを利用した、休日の朝食におすすめのモーニングプレートを紹介します。卵1個さらに好みの野菜や果物ジャム【作り方】500Wの電子レンジで20秒温めたベースブレッドプレーンの周りに、スクランブルエッグや野菜、果物など彩りを考えながら複数の食材を盛りつければ完成です。旬な野菜や果物を活用すれば、よりバランスの優れた食事になるでしょう。ワンプレートに盛り付けることで、食べる量が視覚的にもわかりやすく、食べ過ぎも防止できます。毎日の食生活に取り入れる場合は、手軽に購入できる商品がよいでしょう。ベースブレッドは、取り扱い店舗が多く、さまざまな購入方法があるため、気軽に試せるきっかけになります。ここからは、ベースブレッドプレーンの購入方法を紹介します。実店舗やネットでの購入方法などを詳しく解説するため、購入を検討している方はぜひ参考にしてください。公式サイトベースブレッドプレーンは、公式サイトでの購入が最も安くなりおすすめです※21。公式サイトでは、ベースブレッドプレーンを2袋から購入できます。公式サイトではベースフードの豊富なラインナップのほか、さまざまな種類を組みあわせたスタートセットや毎月自宅に商品が届く継続コースなど、便利なサービスが充実しています。コンビニベースブレッドプレーンのメリットは、コンビニでの取り扱いが多い点です。セブンイレブンやファミリーマート、ローソンなど全国の店舗で購入できます。コンビニのほか、一部のスーパーやドラックストアなどの店舗でも取り扱いしている場合があります。小腹が空いたときや仕事の合間など、すぐに買いに行けるため試しやすいでしょう。価格は公式サイトでの購入より高めであり、すべての商品ラインナップが揃わないこともあります。お得に購入したい方は、公式サイトを活用しましょう※21。あわせて読みたいベースブレッドはどこのコンビニで買える?価格・販売店舗・お得な購入方法を解説ベースブレッドは体に必要な栄養素がまとめて摂れる完全栄養のパンです。手軽に栄養補給できる点は魅力ですが、「地方のコンビニでも買えるの?」「ベースブレッドはど...Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングベースブレッドプレーンは、Amazonや楽天、Yahoo!ショッピングなどの通販サイトでも購入可能です。スマートフォンから簡単に購入できるため、買いに行く手間が省けます。仕事や家事育児で忙しく、まとめて買いに行く時間が取れない方におすすめです。価格が高く設定される場合もあり、公式サイトよりも経済的な負担はかかるでしょう※21。公式サイトからの購入は、まとめ買いやセット購入もできるため、ぜひ活用してみてください。お得にベースフードを購入ベースブレッドプレーンを買うなら公式サイトがお得!ベースブレッドプレーンのみならず、ほかの商品も一番お得に購入できるのは公式サイトです※21。特典やお得なセットも用意されているため、公式サイトを活用しましょう。公式サイトで申し込めるコースやセットを紹介します。お得に購入してぜひベースブレッドを楽しんでください。スタートセットでお試しも可能ベースフードの商品購入がはじめての方には、スタートセットがおすすめです。スタートセットにはパンのみやパンとクッキーのセット、さらにはパンとパスタのセットなどが選べます。初回限定で20%オフの割引サービスもあり、はじめてでも安心して試せるでしょう。BREADの口コミ調査!9種の実食レビューと評判を徹底解説ベースブレッドは1食で必要な栄養素がすべて摂れる完全栄養食です。購入を検討している方の中には「本当においしいの?」「購入者の口コミや評判が知りたい」と考え...ベースブレッドプレーンに関するよくある質問コンビニでの取り扱いがあるため、目にする機会が多いベースブレッドですが、おいしさや特徴を知らない方も多いでしょう。ここからは、ベースブレッドプレーンに関する質問を紹介します。「気になるけれどまだ食べたことはない」「メリットを詳しく理解してからはじめたい」など購入に迷いがある方は、ぜひ参考にしてベースブレッドを検討してみてください。ベースブレッドプレーンは完全栄養食?ベースブレッドプレーンは完全栄養食です※16。完全栄養食を示す言葉に公的な定義はないものの、今では広く知られる食品の総称です。厚生労働省が策定した食事摂取基準に基づいて、1食に必要な栄養素をすべて基準値以上を含んでいる商品が「完全栄養食」と呼ばれています※15。もとに、1食で1日に必要な栄養素の3分の1を含むように作られています。ベースブレッドプレーンは糖質制限に活用できる?ベースブレッドプレーンは、低糖質であるため、糖質制限に活用できます※20。ダイエットや食事制限中で糖質を制限したい場合は、ベースブレッドプレーンがおすすめです※14。一般的なパンよりも糖質が抑えられ、おいしくヘルシーに食べられます。食物繊維が豊富な点も糖質制限に活用できるメリットです。食物繊維には、糖質の吸収を抑える効果が期待できることに加え、満腹感を持続させる作用があり、過食防止につながります。ベースブレッドのシリーズでほかのパンはある?ベースブレッドは現在10種類展開されています。プレーンと同様にシンプルな味わいが特徴な食事パンは、リッチやミニ食パンのプレーンとレーズン、そのままでも手軽に食べられる菓子パンはチョコレートやメープル、シナモン、こしあん、コーヒーです。食事に適した惣菜パンのカレーは、リニューアルしてさらにおいしくなりました。ベースフードは、ベースブレッドのみならずクッキーやパスタも楽しめるため、ぜひ公式サイトをチェックしましょう。お得にベースフードを購入まとめベースブレッドは1食で1日に必要な栄養素の3分の1が摂取できる完全栄養食のパンです※16。なかでもプレーンはシンプルな焼き上がりで、そのままはもちろんさまざまな食材と組みあわせるアレンジが楽しめます。ダイエットや健康的な体作りのために栄養面でのメリットに着目しがちですが、ベースブレッドであれば、よりおいしく毎日の食事に飽きることなく取り入れられるでしょう※14。公式サイトでは、実際にアレンジしてベースブレッドプレーンを楽しく活用している方のSNS投稿がチェックできます。お得に購入もできるサービスも充実しているため、気になる方はぜひ活用してください。ベースブレッドプレーンで健康的な食事を目指しましょう。おいて給食管理や栄養管理に従事した。その後フリーランスに転身し、記事の執筆やレシピ開発、栄養指導などを行っていた。幼少期から食へ意識を向け、親子で食の大切さを感じるための食育教室なども行っている。ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。BREADチョコレート1袋、継続コース初回20%OFFにクーポンを加味した価格と、希望小売価格260円(税抜)に消費税率を乗じた価格(小数点以下切り捨て)を比較した場合。