ダイエットTweetはい。睡眠時間の短さと肥満率は比例するというデータがあります。夜になって雨が降ってます。仲村将宗(なかむらまさむね)です。□睡眠時間が短いと太る?はい。睡眠時間の短かさと肥満率は比例します!□どのくらい?米コロンビア大学の研究でこんな結果がわかっています。睡眠時間7時間を基準として6時間の方は23%5時間の方は50%4時間以下で73%も太りやすくなるんだそうです。あなたは大丈夫?□充分に寝ましょう!今までのダイエッターさんでも睡眠時間が短い方は体重の落ちが悪かった印象があります。体重だけでなく、充分な睡眠は健康維持にも不可欠です。仲村将宗(なかむらまさむね)です。2010年に2か月で6.2kgのダイエットに成功しました~現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。仲村将宗(なかむらまさむね)関連記事ダイエット:筋肉をつけるとやせますか?はい。