ヨガと均整術でサポートさせていただいております。ゆいです!今回は先週の土曜の特別レッスン「リストラティブヨガ」のレッスンレポートです。リストラティブヨガとは、積極的なリラックスを目的とした心身回復のためのヨガ。様々な道具に身を預けてポーズをキープすることで、ふかーいリラックス状態に。)を回復させてくれます。女性のトラブルにも効果的ですよ今回参加してくださった生徒さんは1人という事で、じっくりと生徒さんと過ごすことができました。60分(お片づけ込み)のレッスンで、準備ポーズの後に5ポーズ。!ポーズの1つを紹介!※現在、本写真の掲載を停止しております。↑バッタコナーサナ(がっせきのポーズ)というポーズのリストラティブヨガバージョン。(この写真は紹介用です。生徒さん役は私のお友達のインストラクターです。)PMSや生理痛緩和にとても効果的なポーズです。ブランケットやブロック、ボルスター、ベルト、様々な道具に全身の力を預けていきます。ベルトで腰と自分の脚を支えます。上半身はボルスター(クッションのようなもの)にあずけます。股関節を大きく開くポーズですが、ベルトが脚を支えてくれているので無理なくじんわりと股関節を伸ばすことができます。股関節・お腹の血流が良くなってポカポカしてきます。今回はこのまま10分キープしました。私も一緒にポーズをとって心地よい時間を過ごすことができました。力を何かにどっしりと預けるだけで、呼吸も深まり、体と心が解放されて本当に心地よいです。生徒さんの心地よさそうな呼吸の音だったり、ゆっくり動くお腹の動き、空気感を感じると更に幸せな気持ちになります。表情まで和らいできます。リストラティブヨガは気持ちいよりも、心地よいという言葉がぴったりだと感じます。心地よさ・やさしい幸福感。してくださった生徒さんは2人のお子さんをもつお母さん。自分のための時間をとることが難しいので予定が合わず、やっと今回の土曜の特別レッスンに参加できたとのこと。今日リストラティブヨガを受けることができて本当に良かった、好きなヨガができるのは本当にうれしい、ありがとうございます。嬉しいお言葉をいただきましたレッスン後は不要なものが消えさり、サッパリとした雰囲気で目がぱっちりしてキラキラと潤っていました。いつも穏やかな優しい表情の方なのですが、更にそれが増していましたリストラティブヨガは忙しい女性を輝かせてくれるヨガなんだ!と気が付きました!!そんな素敵なリストラティブヨガ6月は22日(土)16:00~17:00のみ限定2~3名です。⏫満員の場合、空きが出ましたらホームページや公式ラインの方からお知らせいたします。女性の体質改善を指導させていただきます。五感で秋を感じてきました。〇レッスンアンケートの記述回答へ、お返事を書かせていただきました。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。