精神に作用して不眠緩和につなげることができるそう。5.もふこ的オススメ最後はもふこが実践してきたオススメ法です。脱力図を描いたつもりが事件のあとっぽ...ゲフンゲフン・まずは脱力・・・いわゆる死んだふり、くらいの脱力。イメージとしては地面(布団)に飲み込まれていくかのような沈み方です。人間って案外力入れて生活してんですよ。~~・修行僧ごっこ・・・無になります。眠れないときってだいたいするつもりなくても考え事してることが多いので修行僧ごっこして無になります。頭の中から文字を消すイメージで呼吸の音だけを聞きます。うまくいくとだいたい地球に飲み込まれた感じで眠れます。ちなみにどの対処法も効果には個人差があります。6.睡眠サポートサプリメントに頼ってみるもう民間療法でダメならサプリに頼ってみるのも可。睡眠薬はお医者さんと相談してください。睡眠サポートサプリメントもたくさん種類があるので自分に合うものが見つかるまで試す必要がありますがサプリメントは食品なので薬よりはお気軽にお試しできます。いくつかよさげなのをリンク貼っておきますね。ここから公式HPで返金保証があるキャンペーンやってます。まとめ:とりあえず太陽が偉大。いかがでしたでしょうか。眠れない原因はさまざまですがまずは朝太陽に数分でいいから当たってみようよ、と思いました。私も家で仕事するようになってから睡眠時間がガタガタなのですがおそらく家から出ないからだな、と調べていて思いました。今回お話するのは糖質制限は、〇〇は危険です、といったような巷にあるあおるような話ではありません。昔もふこに実際に起きたトラブルを注意喚起のつもりで書いていきます。プロテイン編ただの思い出話をしてるようですが人体には大事なんで痩せる目的でなくてもぜひ見てね。今も15キロ痩せたときに使用していたアイテムたちは継続して使用しています。【太る方法】太りたいのに太れない、どうすれば?痩せたいという願いが取り上げられがちですが実は太りたいと願う人達もたくさんいます。ヒトの体質はそれぞれ違うので確実にあなたを理想に導けるわけではありませんが少しでもお役に立てればいいなと思います。【15キロ痩せた私が行ったこと】1日ルーティン編ダイエットのオトモはわかったけど具体的には何をしたの?と思う方が多いかと思いますのでどんなルーティンだったかを思い出して書き出してみます。今日は画像なしで行くので見にくかったらごめんね。こんにちは!もふこです。寝不足とはどのような状態なのか?についてお知らせします。さまざまな危険性をはらむ寝不足(睡眠不足)の危険性とは。自己紹介ポッちゃんと申します。このブログはポッちゃんが催眠療法士になる前に運営していたブログです。更新しようかな、と思っています。本業の催眠療法についてのブログはアメブロやお店のHPに書いていますがこちらでもちらっとかけたら書きます。本業ではカウンセリング、ヒプノセラピー、メンタルトレーニング、ヒプノセラピストを養成する先生をしています。こっちは自分的に好きなアイテムの紹介が多くなると思います。サトちゃんが好き、りんごのアイテムが好き、だるま、おたま、しゃもじが好き。ちゃんの掘り出し物が見つかるブログ。