濱田有もっと楽しく、ラクに。毎日おうちごはん管理栄養士/調理師/栄養教諭カロリー620kcal炭水化物89.2g脂質18gたんぱく質22.5g糖質85.5g塩分4.1g※1人分あたり※費用目安はレシピ全体での金額となります。料理を楽しむにあたって手順1【オムライス】ボウルにごはん、ツナ缶、ケチャップ、コンソメ、塩こしょうを入れてよく混ぜる(ケチャップライス)。ポイントごはんは温かいものを使用しましょう。ツナ缶は缶汁を切りましょう。2耐熱皿にラップを広げ、溶き卵を流し入れて丸く広げ、600Wのレンジでラップをせずに1分加熱する。卵の上にケチャップライスをのせ、ラップごと包んで形をととのえ、粗熱をとる。ポイント卵は半熟を避け、しっかりと火を通しましょう。3【お花のハム】ハムを半分に切る。半分に折って、折り目に半分まで切り込みを6~7本ほど入れて巻き、爪楊枝でとめる。耐熱皿にのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱し、粗熱をとる。4【じゃがバター炒め風】スナップエンドウはヘタと筋を取り除き、斜め3等分に切る。じゃがいもは一口大に切って水に5分ほどさらして水気を切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱する。5水気を切り、スナップエンドウとバターを加えてラップをし、1分おいて余熱でスナップエンドウに火を通す。塩こしょうを加えて混ぜ、粗熱をとる。6弁当箱にオムライスをおく。お花のハムは爪楊枝を外しながら入れ、じゃがバター炒め風を詰める。お好みでミニトマト、ブロッコリーなどを添える。食べる直前にお好みでケチャップをかける。ポイント夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バック等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたをしましょう。レビュー4.2(33件)※レビューはアプリから行えますキャサリン弁当に作りました。溶き卵を1分加熱したらまだ卵が固まっていなかったのでもう数秒追加しました。後は上手に出来ました。次回挑戦して綺麗に仕上げたいです。味付けて混ぜてから2分レンチンしてます。細長いオムライスにしたら、中央右下卵からライスが透けて見えます。濱田有もっと楽しく、ラクに。毎日おうちごはん管理栄養士/調理師/栄養教諭アプリ向けコンテンツの他、SNS向けレシピ動画の作成及びディレクション、企業様向けレシピの開発及び撮影、雑誌書籍、TV出演、オリジナルキッチングッズの開発などを行います。遠足などのお弁当におすすめのレシピを簡単動画でご紹介。変わりおにぎりや唐揚げ、隙間おかずなど33本のレシピを紹介していますので、お出かけの日のお弁当献立にぜひお役立てください。・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたを閉めてください。・生野菜や果物を使うときはよく洗い、水気をきちんと切ってから詰めてください。・おかずの汁気はよく切って、仕切りなども活用してお弁当に詰めましょう。2023/07/28お弁当に♪可愛い盛り付けのオムライスレシピ17選お弁当におすすめな可愛いオムライスのレシピを簡単動画でご紹介。ロールケーキオムライスや、スティックオムライスなど17本のレシピを紹介していますので、お弁当はもちろん、日々の献立にぜひお役立てください。・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたを閉めてください。・生野菜や果物を使うときはよく洗い、水気をきちんと切ってから詰めてください。・おかずの汁気はよく切って、仕切りなども活用してお弁当に詰めましょう。2023/06/01可愛く仕上げて!オムライス弁当のおすすめレシピ5選オムライスを使ったお弁当レシピを簡単動画でご紹介。色々な盛り付け方で見た目も可愛い5本のお弁当レシピを紹介していますので、日々のお弁当にぜひお役立てください。・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたを閉めてください。・生野菜や果物を使うときはよく洗い、水気をきちんと切ってから詰めてください。・おかずの汁気はよく切って、仕切りなども活用してお弁当に詰めましょう。新着記事2024/11/01西洋梨(ラ・フランス)の栄養素とは?効能効果やレシピもご紹介します和梨とは異なる、とろけるような食感を持つ西洋梨「ラ・フランス」。KITCHENのレシピをご紹介します。最後に保存方法や食べ方について解説した記事も載せているので併せて参考にしてみてください!2024/11/01ネパール料理5選!食文化やインド料理との違いも解説しますネパールといえば、どのようなイメージを持っていますか?あのエベレストを思い浮かべる方も多いかもしれませんが、今回は食文化について見ていきましょう。この記事では、ネパールの食文化や、おすすめの料理をご紹介します。最後まで読んでみてくださいね!2024/11/01メレンゲとは?種類ごとの特徴と活用レシピをご紹介!メレンゲは、卵白を泡立てて作る軽やかな食材です。お菓子作りに欠かせない存在で、その軽さと甘さが特徴的です。本記事では、メレンゲの基本から種類別の特徴、さらには活用レシピまで詳しくご紹介します。メレンゲの魅力を知って、お菓子作りの幅を広げてみませんか?2024/11/01ビュッフェとバイキングの違いとは?特徴やマナーについてご紹介ホテルやレストランでよく見かけるビュッフェとバイキング。どちらも好きな料理を自由に選べる食事スタイルですが、実は両者には明確な違いがあります。本記事では、ビュッフェとバイキングの特徴や違い、そして知っておくべきマナーについて詳しくご紹介します。食事を楽しむ際の参考にしてください。2024/11/01野菜サラダではない!お菓子のサラダ味の正体とは?お菓子の袋に書かれた「サラダ味」。野菜サラダの味を想像して食べてみると、意外にも野菜の風味がしないことに気づいた経験はありませんか?実は、お菓子の「サラダ味」には意外な由来があるのです。この記事では、お菓子のサラダ味の正体と、その歴史的背景を詳しく解説していきます。