保湿からだTweet乾燥はお肌や唇の大敵ですよね。顔が急に老けて見えるし、唇が割れて血が出たり、痛かったりします。そんなことにならないために、日ごろから保湿を心がけ、お肌が乾燥しないように対策はしっかりしたいですね。いつもの食べ物を、乾燥に負けない肌作りのための食べ物にすれば、お肌の状態もだいぶ改善されますよ。今回は、保湿効果があり、肌を乾燥させない食べ物について解説していきます。まとめ肌が乾燥する原因は?唇が乾燥してカサカサになる、というのは、唇の水分が少なくなっている、ということですよね。体からドンドン水分は抜けていきます。「インナードライ」ってご存知ですか。乾燥している状態のことなんです。そんなことにならない、保湿のために必要な栄養素は、ビタミンAです。肌や唇の乾燥はビタミンAで対策!お肌にとってビタミンCが欠かせないことは、ご存知の方も多いでしょう。実は、ビタミンAも無くてはならない栄養素なのです。ビタミンAの働きビタミンAは、お肌を作る大切な栄養素で、シミやシワ、たるみを起こさないために、常に皮膚の中にためておくことが必要なんです。真皮を活性化し、皮脂細胞の働きを正常に保つ働きがあります。膜(粘膜)を作っている、材料でもあるのです。ビタミンAが不足して、粘液が少なくなってくると、唇には潤いがなくなってきます。粘膜は外敵から身を守るバリアとしても働いていますので、十分な働きができないと、次のような症状も出やすくなってしまいます。眼が乾燥する(ドライアイ)風邪を引く婦人科のトラブルがおきやすくなるしわが出来るニキビや吹き出物ができるのどを傷める胃腸が弱くなるビタミンAは、欠かしたくはないですよね。ビタミンAを豊富に含む食品それでは、ビタミンAを含む食べ物をご紹介しましょう。かぼちゃ、にんじん春菊、ほうれん草、小松菜、だいこんの葉、モロヘイヤ、あしたば鶏レバー、豚レバー、あんきもうなぎ卵黄チーズのりただし、妊婦さんは、レバーなどによるビタミンAの過剰摂取に、注意してください。サプリメントなどでビタミンAを過剰にとると、逆に肌を乾燥させたり、頭痛などを引き起こすことがありますので、注意してくださいね。Linksまとめいかがでしたか。お肌は私たちが食べたもので、出来上がっています。お肌の乾燥を防ぎ、潤いにとって、とても大切なビタミンAは、いつもマメにとりたいですね。毎日の食事に、少しずつでもビタミンAを取り入れましょう。野菜炒めに、ニンジンやカボチャや小松菜を加えたり、サラダにはチーズを振りかける、など色いろ出来ますよね。ビタミンAはガンの予防にもなるのですよ。乾燥肌対策Part2肌の弾力を保つためには、コラーゲンが欠かせませんよね。こちらで食品をご紹介しています。「肌の乾燥対策はコラーゲン!15の食品と効果。空気の乾燥対策!乾燥を防ぐための工夫!暖房に頼りすぎると喉も肌もカラカラ。痛いところはどこが悪いの?顔のツボ一覧(図解)!痛いところは老廃物がたまってる!?自律神経を整える方法13選。「は」と「が」の違い。首のリンパ、場所によって腫れやしこりの原因が違うってほんと?握力が低下する原因。どんな病気や影響があるの?首が痛い原因。外側と内側で原因に違いがあるの?手のひらが痛い、しびれる!原因や病気はなに?【膝を曲げると痛い】3つの病気と治し方BCAA(分岐鎖アミノ酸)の効果とは。