「もう少しいけるかな...」やりすぎる。「いただだだだ!!」ということを繰り返しながらぎりぎりを探していくことで痛気持ちいいは見つかるのです。妊娠をする準備のある女性は生まれつき男性より柔らかく、それゆえストレッチをした場合この痛気持ちいいを探すのに長けています。「痛い」が「痛気持ちいい」に変わるのに時間がかかります。ここが男性と女性でのストレッチの苦手意識の差です。男性の方は女性よりもちょっと根気強くストレッチを続けていただきたいと思います。何をしていいか分からない方はこちらをどうぞ。私が監修した、自宅で行える4週間で姿勢矯正を行うプログラムです。ストレッチがメインですので誰でも気軽にできますよ~!超姿勢力TweetShareRSS新しいものに価値を与えるために必要なのは○○○Vol.26ハムストリングスのストレッチ方法Vol.28ライフメディテーションBlog生産性思考が、ありのままの自分を否定する?Vol.254前回は自己肯定感を上げるために自分の時間を作ってみましょう、とお伝えしました。私自身、最近ハッとさせられたことなんですが...自分が自由に使っていい時間を作るVol.253自己肯定感は自分の軸つくりの根幹となるものです。土、のようなイメージでしょうか。人それぞれいろいろな考え方や思想があると...すべての健康問題は原因であり結果であるVol.218さて、体と心の習慣に関してお話していきましょう。ここで全ての健康問題における一つの答えをお伝えしておきましょう。しても気になりますよね。自分がどう見られているのかってそれこそ私たちの不安を大きくする要因です。...マインドフルネスイーティングと他のマインドフルネスはどう違う?Vol.210ご質問をいただきました。マインドフルネスイーティングは他のマインドフルネスとどう違うのですか?イマイチ違いが分か...食事瞑想の講座が進化します!Vol.207さて、今日は皆さんにご案内が。カタツムリペース、いやむしろカタツムリが余裕こいてレース中に寝ていて追い越しても、また追い抜かれる...ピックアップ記事2021/9/5マインドフルネスが今求められるわけV...今日は時代性とマインドフルネスのお話し。コラムっぽ...2021/8/1ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と...意識と心の違いについて書いてみたいと思う。「意識」というも...2021/7/14「何を食べるか」と同じくらい「誰が食...前回の続きです>https://life-meditati...本にプログラムされている瞑想がうまくいか...想いの景色を創るVol.11ストレスの対処法。Reserved.rss。