今すぐしたとすれば、どうなるだろう?人生で後悔しないために自分が見ているものは、ゴール?それとも、比較相手?このまま、ずっと同じことを繰り返しててもしょうがないよね?何回同じ場面が来ても、「同じ行動をする」といえる?理想の未来に行くために、「今すべき行動」は何?今日、満足のいく一日を過ごせた?新しい習慣をつくるために、どの行動をやめていこう?やりたいことや、好きなことを見つけたいときどんな時に嬉しく感じるか思い出してみて?自分の本当の気持ちが分からなくなったとき今している〇〇は、10年後もしていたいコト?それは、自分の「したい!」という本当の気持ち?自分にとって「本当に必要な情報」って、何だろう?「否定」や「決めつけ・押しつけ発言」をしそうになったときなぜ、相手は、その言動をしたんだろう?その言葉、自分も聞いてるよ?なぜ、今その感情が湧いたの?自分を責めそうになったときもしその失敗を友達がしたのだとしたら、なんと声をかけるだろう?大丈夫、ちゃんとできてるよ?時間とお金の大切さに気づくためにそれを買うことによって、買えなくなっているものは何?今している行動は、命の時間を払ってでも、したい行動?どうすれば、それを買えるようになるだろう?頭の中がごちゃごちゃしてるとき脳内の大掃除も、定期的に必要だよ?今部屋が散らかってるとしたら、明日もそのまま散らかってるよ?空の「水色」が美しい。それで、いいんじゃない?素敵な一日を過ごすために今日の献立の中で、一番好きなメニューは何?今日の「楽しみ」は何?今日、どんなヒュッゲな時間を過ごしたい?これさえすれば、今日一日がいい日になるコトは何?日々、幸せに暮らすために今日も、幸せな気分でいるための「選択」をできた?自分に問いかけるとどうなるのか?質問を、自分へ投げかけることで、いったい何が起きるのか?私に起きていることは、この4つです。潜在意識には、具体的な質問をされると、勝手に答えを探し始めるという「仕組み」があるからです。えているモノこれから見たり聞いたり読んだりして、入ってくる情報と、ありとあらゆる場所です。質問がくると、ピンッとアンテナが立ち、「答えにつながるヒント」に自動的に意識が向き始めます。すべてから探し出そうとすること。直感ひらめき気づきとなって、答えを教えてくれます。今すぐには答えは降りてこないかもしれません。見るもの・聞くもの・読むもの」にも、アンテナを張ってるので、ある日突然、それはやってきます。「そういうことだったのか!」、「これか!」と、いわゆるアハ体験となって。思い込みを外してくれて、凝り固まった視野を広げてくれる人生の分岐点が、「自分への質問」なんです。脳内を隅々まで巡回します。使わないままになっていた記憶にもアクセスするので、心の奥底にある自分の本心にも気づきやすくなります。自分への質問が、気分転換にもなることもあります。回っていた堂々巡り思考から、意識をずらせるからです。自分へ問いかけることのメリットは、まだあります。感情のコントロールにも役立つのです。自分に「声をかける」ことは、ネガティブにもポジティブにも傾きすぎずに中庸でいるための「魔法をかける」ようなもの。こんな凄い力、使わない手はありません。以下は、いつも私が使っている自分への質問集です。その日の気分や、状況に合わせて、使い分けています。いうより、「目次」の一覧を眺めているだけでも「そうだった、そうだった!」と、脳のいいリフレッシュになっています。ネガティブな出来事が起きたときこの逆境を、良い方に「解釈」するにはどう考えればいい?『サラとソロモン』の名言で気づく。この世には福も禍もなく、すべて解釈次第でどうにでもなる周りの環境や、起こる出来事がどうであれ、自分が「幸せになるかどうか」は、自分が「どの解釈」を選ぶかにかかっているということ。それに気づかせてくれるのが『サラとソロモン』です。いうことです...mind-road.com2020.09.24一喜一憂しない。「好調なとき」は、天狗になってしまったり、調子に乗って、いつもの自分なら絶対しないようなことをしてしまったり、自分を見失わせることがあります。塞翁が馬という故事は、幸運に思えることがあった時こそ気を引き締めて、不運に思えることがあった時で...mind-road.com2022.02.19悩む前に「今すべきこと」、本当はもう分かってるんだよね?どんな境遇でも、淡々と何をすべきか判断し、前に進んでいく「ほしのぎんか」の物語に出てきた主人公は、まさにそんな女の子でした。その女の子は、一見すると不幸の真っ只中にいます。貧しくて、ひとりぼっちで、食べるものは一切れのパンだけ。住んでいる家も、ボロボロで今にも崩れそうな状態です。...mind-road.com2021.10.13私に何か伝えたいメッセージがあるのね?流れに素直に身をまかせると、見えてくる。すべては導かれているイヤなことが起きた時、頭の中を愚痴や不満のオンパレードにしないために、私はマイルールを決めています。流れに身をまかせて、出来事を受け入れ...mind-road.com2022.08.30やる気スイッチを入れたいときとりあえず、手を動かしながら考えよう?作業興奮でやる気は後からついてくる。動くからやる気が出る。今すぐしたとすれば、どうなるだろう?「自分への問いかけ」は、今の延長線上じゃない未来になるきっかけ未来を変える第一歩は、「自分に質問をする」です。いつもと同じ行動パターンにならないために「未来を切り替える質問」をするのです。人の行動パターンの9割は、昨日と...mind-road.com2022.01.01人生で後悔しないために自分が見ているものは、ゴール?それとも、比較相手?かめは「ゴール」だけを見て、うさぎは「かめ」ばかり見ていた。自分が『意識を向けているもの』は何か?「なるほど!たしかにそうだな。」と思えた、おもしろい解釈がありました。それが『うさぎとかめ』です。教えてくれているんだなと思...mind-road.com2022.04.19このまま、ずっと同じことを繰り返しててもしょうがないよね?視野を広げる習慣と方法。このままずっと、「あれしなきゃ。これから先も、ずっと同じことを思い続...mind-road.com2022.06.05何回同じ場面が来ても、「同じ行動をする」といえる?「何回同じ場面が来ても、絶対にそうする」と思える方を選ぶこの質問を「今日しておくべきか、明日にまわそうか」と迷った時によく使っています。「面倒くさい」の感情を、いったん度外視した答えが出るので、自分にとって良い選択につながりやすいからです。他にも、食べたいものを我慢するときにも有効です。...mind-road.com2022.09.08理想の未来に行くために、「今すべき行動」は何?人生の「本当の優先順位」を知る方法。未来の自分は何に後悔したのか?自分の「人生の優先順位」を知る方法があります。そのために、想像してみます。時は、今から数十年後です。余生を堪能しながら、自宅のソファーに座ってくつろいでいる自分がいます。あなたは自分の人生を振り返っています。成功したことを次々...mind-road.com2021.08.25今日、満足のいく一日を過ごせた?一日一生、毎日に区切りをつける意識が途絶えるという意味で、「眠り」も「永遠の眠り」も似たような感覚に思えます。次の日に、目覚めるのか、そのまま目覚めないかの違いだからです。いつ眠りに入ったのかは、自分では決して分かりません。モーニングルーティンの楽しみ。起動した!」と考えるようにしています。すると、この五感を使って、「今日は何をインプットしていこうかな」とワクワクするからです。人間の「五感が起動する」とは、パ...mind-road.com2022.04.06新しい習慣をつくるために、どの行動をやめていこう?今のうちから来年の目標の「下準備」を始める理由2022年も、半年が終わりました。今年の目標は、今も取り組み中です。来年の目標も、今のうちに考え始めています。普通であれば、年末になってからでいいはず。大晦日に今年を振り返り、来年...mind-road.com2022.07.26やりたいことや、好きなことを見つけたいときどんな時に嬉しく感じるか思い出してみて?「人生の目的」の見つけ方。いい気分が、自分のやりたいことを教えてくれる毎日が仕事に追われているとき、ふと思うことがありました。すると、どこかから別の声が聞こえてきます。...mind-road.com2022.07.19自分の本当の気持ちが分からなくなったとき今している〇〇は、10年後もしていたいコト?「10年後もしていたい」と思うことを「今日」したかどうかふと、今していることを「10年後も同じようにしていたいか?」と考える時があります。日々の生活に追われていると、目の前のやらなければならないことに意識が向きがちです。今の仕事、今の生活習慣、まさに今している行動などに対して、自分がどう感じ...mind-road.com2021.10.02それは、自分の「したい!」という本当の気持ち?誰かの「期待」を感じた瞬間に確認。「他者の人生」を生きないために。「本当に自分がやりたいこと」だったにもかかわらず、「誰かの期待」を感じた瞬間に、自分の意識が「期待に応えるためにこうしなきゃ!」に向いてしまい、「本当に自分がやりたいこと」から離れていってしまうケースがあります。その場合は、「したいからす...mind-road.com2022.05.21自分にとって「本当に必要な情報」って、何だろう?「自分が決める」という「能力」をちゃんと使っていく。能力は使わないと使えなくなる子供の頃は、何でも親が決めて、親が選んでいきます。幼少期は判断能力がないので、親が子供の舵をとって当然です。すると結婚相手まで、...mind-road.com2022.03.10「否定」や「決めつけ・押しつけ発言」をしそうになったときなぜ、相手は、その言動をしたんだろう?「ひと」をコントロールしようとすることは、百害あって一利なしとにかく、人はコントロールされることを嫌がります。「押しつけ・命令・否定・決めつけ」は、相手を自分の思い通りにコントロールしようとする行為。子供も、大人からの束縛的な発言には、口答えをしたり、反抗したくなります。大人同士ならなおさら。mind-road.com2021.09.05その言葉、自分も聞いてるよ?自分が「話したいこと」ではなく、自分に「聞かせてあげたいこと」を言葉にする言葉は言霊です。言葉そのものに、人の気分をつくるエネルギーがあります。いつも頭の中に浮かんでくる言葉があると思います。頭の中で考えている言葉は、他の人には聞こえていなくても、自分...mind-road.com2020.07.18なぜ、今その感情が湧いたの?一呼吸おく。この少しの「間」を大事にするニュースを見ている時や、誰かと会話をしている時、私はつい自分の立場から意見を言いたくなってしまうことがあります。物事の良い悪いをジャッジして、片側の立場から自己主張をしたくなってしまうケースです。そんなときは、グッと抑えて、一呼...mind-road.com2022.09.03自分を責めそうになったときもしその失敗を友達がしたのだとしたら、なんと声をかけるだろう?自分にも「感謝の言葉」をかける。「きっとできるよ」「わたしなら大丈夫」。自分を信じてあげることで、「自信」となります。「大したことないよ、大丈夫。」「次はきっとうまくいくよ」と励ましてあげる。「昨日のわたしありがとう!おかげで朝バタバタせずにすんだよ」と喜んで感謝する。私は自信を失いかけた時、この言葉かけによって「基本に立ち返れるような瞬間」が自分の中に訪れます。あれもいい、これもいい、いい情報を見落とさないようにと、たくさんの情報を取り入れようとしてしまいがちです。確かに、新しい...mind-road.com2021.12.12時間とお金の大切さに気づくためにそれを買うことによって、買えなくなっているものは何?必ず「両方」ある!片側に夢中になってる時は、反対側が見えなくなってるだけお金も時間も、等価交換。「無」から「有」はつくれないので、何かを得るときは、何かの代償を払っています。問題は、代償を払っていることに、気づきにくいこと。命の時間を払ってでもしたいことに使う「お金」も「時間」も、どちらにも共通していることがあります。限りがあるものに対して、一番やってはいけないのは、「無計画」に使うことです。ロバート・キヨサキ/著』です。「片づけ」はできても、綺麗な部屋を「保つ」ことが難しいです。「片づけの方法」にだけ意識を向けるのではなく、そもそも「片づけが必要にならない方法」にも意識を向け...mind-road.com2019.10.18空の「水色」が美しい。それで、いいんじゃない?シンプルの中に答えがある。難しく考えすぎて、心が疲れた時は立ち返る広々とした芝生と、その中に立っている木。わたし、それを今「美しい」と感じてる・・・。この瞬間が、いいんだ。「それでいいのかもしれない。人間は、つい難しく考えてしまう習性がありま...mind-road.com2022.08.26素敵な一日を過ごすために今日の献立の中で、一番好きなメニューは何?「明日が楽しみ」になる夜習慣。毎日の充実は自己コントロール感から。イベントなしで、毎日「楽しみ」をつくるのは、結構大変です。そんなにしょっちゅうは思いつかないし、同じことだと飽きてしまうからです。「今日...mind-road.com2022.04.14今日の「楽しみ」は何?朝は「今日の楽しみ」を想像し、夜は「明日の楽しみ」をつくる「いい予感」は、人をワクワクさせて、楽しい気分にしてくれます。このときの「楽しみ」は、なにも特別なイベントである必要はありません。...mind-road.com2021.03.30今日、どんなヒュッゲな時間を過ごしたい?見えないものも、見えてくる。自分の「使う言葉」で、意識の「矛先」が決まるたとえば、「部屋の中に赤い色はありますか?」と質問されると、赤い色に意識が向いて、赤い色のものが勝手に見えてきます。「こんなところに赤い色があったんだ!」と初めて気づくこともあります。私はずっと、起床後のコーヒータイムを楽しみにしていたのですが、あるとき、朝一のコーヒーは体に良くないと聞きました。いうものが、あります。これらを自分で選択していくことによって、誰かに「幸せにしてもらう」のではなく、自分で「幸せになっていく」ことができます。人生はつくってく「人生の目的」の見つけ方。いい気分が、自分のやりたいことを教えてくれる毎日が仕事に追われているとき、ふと思うことがありました。すると、どこかから別の声が聞こえてきます。...人生はつくってく「自分への問いかけ」は、今の延長線上じゃない未来になるきっかけ未来を変える第一歩は、「自分に質問をする」です。いつもと同じ行動パターンにならないために「未来を切り替える質問」をするのです。人の行動パターンの9割は、昨日と...人生はつくってく自分が「話したいこと」ではなく、自分に「聞かせてあげたいこと」を言葉にする言葉は言霊です。言葉そのものに、人の気分をつくるエネルギーがあります。いつも頭の中に浮かんでくる言葉があると思います。「人生」という映画の後半に用意されているのは、自分が思い描く理想の展開。その展開通りに向かっているかどうかは、そういう「台本」になっているか、そういう「伏線」を張っているのかが大切です。伏線があるから、話が進むにつれて回収していけるので...人生はつくってく未来は「これから見るもの」でできている。今まで溜めてきた「記憶が」、今見ている現実の「解釈の元」となっているからです。100年カレンダーで見...人生はつくってく言語化って大変!ブログは思考力を磨く最強のツール。いうことを、あらためて感じました。伝えたいことを「文章に変換する」というのは、「考える」という作業をともないます。それが面倒く...人生はつくってくコントロールできないことに悩み続けてもどうしようもない、今できることに集中する悩みは、自分にとって不利なことが起こることを想像して、現状の安定が奪われるかもしれないことに不安になっている状態。不安という感情を起こすことで、いち早く危機を察知して対処することを促してくれる体の防衛本能。危機に対して自分が対処できるこ...人生はつくってく毎日がつまらない時は「無意識の行動」が多く、自己コントロール感がないから。すべての行動に「意味」をもたせると毎日が濃くなる。無意識の行動は、本能による行動です。本能に従うだけの行動は、衝動で動くことになり、「こうありたい」という理性的な思いとは裏腹の行動となりやすいです。掃除をした...人生はつくってく「あらかじめ決めたこと」だけをする日をつくる欲に流されているなぁと感じたとき、たまに行うマイゲームがあります。大切なのは、ひとつだけ。...スポンサーリンクネガティブ感情を溜め込まないコツ。視点をずらして、中和するシンプルの中に答えがある。『サラとソロモン』の名言で気づく。この世には福も禍もなく、すべて解釈次第でどうにでもなる2020.09.242024.08.14テレビ断ちの凄い効果!テレビを見ない生活のメリット&デメリット2022.10.242024.09.25自分にも「感謝の言葉」をかける。自分に「優しい言葉」をかけて労い励ますことが必須2021.05.152024.08.14100年カレンダーは怖いけど視野が広がる!2022.01.302024.10.20ラジオ『ジェットストリーム』セリフの美しさに誘われる。詩と音楽の心地よい夜間飛行2022.04.112024.10.14私の座右の銘。「謙虚さ」の大切さが分かる味わい深い名言2021.11.112024.08.14チャットGPTを使ってみた感想!幸せになるおすすめの使い方。ChatGPTは最高の話し相手2023.03.052024.08.14「ゆっくり」動作で、幸せも感じられる。「話す・食べる・書く」の所作は、ゆっくりと余裕をもって。2022.05.182024.08.14自分との約束を守ることが重要な理由と、守れるようになる方法。守れない約束なら、しない2020.12.182024.08.14「孤独な鳥の五つの条件」自由になれるための気づき2022.01.162024.10.06関連記事ワクワクする1日にするには『昨日と同じことを繰り返さない』2020.12.302024.08.14新しい習慣を作るには、まず「空き時間」を作る2021.08.102024.08.14『サラとソロモン』の名言で気づく。この世には福も禍もなく、すべて解釈次第でどうにでもなる2020.09.242024.08.14見積もった時間を過信しない。自分が現実をコントロールできているという「自信」となる2021.04.132024.08.14必ず「両方」ある!片側に夢中になってる時は、反対側が見えなくなってるだけ2022.07.052024.08.14「現在」とは、未来へ続く楽しい旅の真っ只中。する感情が自分を動かす。2021.06.102024.08.14うまくいかなかったら、やり方を変えるだけ!トライ&エラーを繰り返す2022.05.072024.08.14新着記事レトリックは視野を広げてくれる。レトリックを知り、私の世界は色づきはじめる2024.09.252024.10.14日常にある美しい色合いを見つける喜び。意識しないと見えてこない2024.09.08人生の優先順位を考える時間を毎日つくる2024.08.252024.09.08誰でも「無」の経験者。138億光年の間ずっと「無」の状態、1000億光年後も「無」2024.08.142024.10.06ミニマル自炊に便利すぎ!煮る・炊く・蒸す・焼くがこれ一台。コンパクトマルチグリルポット2024.05.082024.08.14言語化って大変!ブログは思考力を磨く最強のツール。学生時代にやっておきたかった2024.05.042024.08.14私がブログを書く理由2024.05.022024.08.14「自分で」考えた?誰かに決めてもらった?2024.04.292024.09.16日常の感動を、心の声を使って自分に聞かせてあげる。defined.")}))})()。