コピー2022.05.11スポンサーリンクこんにちは。「ホットクック×下味冷凍」で平日夕飯作りの時短を追求しているママえもんです。ルーティン献立による時短とルーティン献立作り平日に時短で夕飯を作るための週末の仕込みについてご紹介。最短で15分、長くても1時間~1時間半あれば完成します。平均的な食事の食塩量から目標を設定しました。hiyoemon8888.com2021.04.24を追及しています!DHAとビタミンDを両方摂れる魚。栄養豊富なので、わが家では週3で、そしてなるべく旬のお魚料理を出したいと考えています。それぞれの料理のレパートリーを増やすべく、日々試行錯誤中です。今回はホットクックで作ったアジのにんにく煮付けのレシピをご紹介します。ママえもんわがやで使用しているホットクックはKNHT24B。週末下味冷凍をしておき、自動調理機能を使って作った様子をご紹介します。塩分量は?作り方1(週末)アジをジップロックに入れ、下味をつけて冷凍する。2(当日)朝冷蔵庫に移して解凍しておく。ホットクックの内蓋にクッキングシートを敷いて、材料を入れる。(クッキングシートがないと、アジの薄い皮がホットクックの内鍋にくっついて煮崩れする可能性があります)盛りつけの際に上側になる方を下にすると、焼き目がつくので見栄えがよくなります。和食の味付け「醤油:酒:みりん=1:1:1」でも十分美味しいですが、それににんにくを加えたところ、パンチがきいてより美味しくなりました。生姜もありですが、にんにくもありです。定番の味付けにちょっぴり飽きてしまった際にオススメです。スポンサーリンク塩分量は?気になる塩分量を計算してみます。1.3g(一人当たり)わがやでは夕飯の主菜・副菜で、使用する食塩相当量を3g以内にしたいと考えています。