朝起きて布団から出るのが本当に嫌になりますよね?布団の中が天国に感じます。布団の中に居ていたいんですが、現実はそうもいきません。いつかは布団から出ないといけませんよね。「暖かい所から寒い所に行くと体に負担がかかる」からなんです。別に、寒い冬の寝起きの布団に限った話しではありません。ぬるま湯のお風呂から上がる時もそうですし、冬の冷たい便座に座る時もそうです。人間はどんな状況であろうと、「暖かい」と感じている場所から、「寒い」と感じる場所に行くのをためらいます。それに、寝起きはただでさえ、体に負担がかかるのを本能的に嫌がりますからね。寒い冬の寝起きは布団から出たく無くなるのです。布団から無理に出るのは良くない?寒いので布団から出たくない!その気持ちは重々分かります。そんな悠長な事も言ってられません。いつかは布団から出ないといけないでしょう。その時、無理して布団から出ていませんか?寒いのに無理して布団から出るのは実は良くない事なんです。「暖かい場所から寒い場所に行くと、体に負担がかかります」この時体にかかる負担は実は結構大きいんです。場合によっては、心筋梗塞何かを引き起こす事だって有り得ます。寒い冬に布団から出る時は無理なく出るのが一番!自然に布団から出て、体に負担をかけずに起きましょう!スポンサーリンク寒い日に布団から無理なく出る方法1・暖房のタイマーを設定しておく暖かい場所から寒い場所に行くから、冬は布団から出たく無くなるんです。それならば部屋を暖かくしてしまいましょう。「暖かい場所から暖かい場所に行く」という状況に変わります。この状態だと、布団から出るのは容易です。暖房を入れっぱなしにしておくと、電気代がバカにならなくなってしまいます。暖房は、起きる30分前に電源が入る様にタイマーをセットしておきましょう。これで、かなり自然に布団から出られる筈です。2・布団の中で正座する次にオススメなのがこの方法。目が覚めたら、布団の中で正座してみて下さい。時間は10秒程で構いません。正座は交感神経を活発化させてくれます。要するに、ドンドン体が起きてくるんです。体が目覚めてくれば、布団からも出やすくなります。朝起きたら布団の中で10秒間だけ正座してみましょう。3・布団の中で手を動かす体を起こすと言えば、この方法もオススメです。布団の中で構わないので、手を動かしてみて下さい。グーとパーを繰り返す動かし方がオススメです。手を動かす事によって全身が目覚めてきます。体が目覚めるだけでなく、運動する事で温まってきますよ。体が温まってくると、暖かい布団の中が逆に苦痛になってきます。暖かいを通り越して暑いと感じる様になるでしょう。なってくれば、布団から出るのは実に簡単です。事になるんですから!4・厚着の準備をしておく布団の中を暖かい空間では無く、暑い空間と思わせるのは非常に使えます。朝から手を動かすのが辛い方はこんな方法もアリでしょう。夜、寝る前に厚着の服装を枕元に置いておいて下さい。個人的には、ダウンジャケットがオススメ!布団の中でダウンを着れば、スグに「暑く」なってくる筈です!暑くなってきたらコッチのもの!布団からはスグに出れるでしょう!ただし、寝る時は厚着はしない様にして下さいね!寝る時から厚着をしてしまうと、夜、寝苦しさを感じてしまいます。5・スグに朝日が浴びれる様にする知っていましたか?朝日というのは実は凄く重要なんです。人は朝日を浴びる事によって、体の機能が活発化していきます。朝日を浴びないと、体は起きてこないのです。体に朝を知らせて、起こす為にも、朝日を存分に浴びれる様にしましょう。布団に居ながらにして朝日を浴びるには、布団の場所を窓際にして、カーテンを全開にしておく事が大事です。起きた時に朝日を浴びれたら、かなり無理なく体は起きます。体が起き上がってくれば、布団から出るのも容易いでしょう。まとめいかがでしたでしょうか?冬は寒いからと言って、無理して布団から出てはいけません。今回紹介した方法を使って、自然に布団から出るようにして下さい。布団から出てしまうと体に大きな負担がかかります。大阪生まれ、大阪育ちの大阪人。家に居るのが大好きなインドア派。変わり者ですが、それもご愛嬌。