WORLD-JAPANというチャンネルをご存知でしょうか。日本の文化を世界中に向けて紹介するチャンネルです。流れていたりしませんか。Frontiersという番組があります。日本の医療や健康の分野を紹介している番組です。Frontiersの番組プレゼンターは世界中で有名なエリカ・アンギャルさん。元ミスユニバース公式栄養コンサルタントも務められて栄養学、健康の業界では知らない人はいないくらい本当に有名な方です。全世界の約160の国と地域で放送されました。動画はこちら※無料でご覧いただけます。https://www3.nhk.or.jp/nhkworld/en/ondemand/video/2050070/21:14のところから私が出るのですが、ライフメディテーション協会でお伝えしている食事瞑想をしっかりご紹介いただいています!!!!!!!!今日はその動画の流れをまつヲの実況中継とともに解説します。最初、自己紹介とお話から。https://life-meditation.com/wp-content/uploads/2019/03/351.jpghttps://life-meditation.com/wp-content/uploads/2019/03/352.jpg今回はマインドフルネスをメインに取り上げていただきました。マインドフルネスは日本ではようやく認知が始まったばかりですがアメリカでは市民権を得つつあるくらい広まりを見せており気軽にされる方も多くなっています。食欲コントロールにはマインドフルになるということはとても重要で今回ヨガを使って心身整えてマインドフルネスに食べるとはどういうことかをお話ししました。ヨガでは、初めての方でも家でも簡単にできるポーズを選び実践しました。あぐらになって背骨を積み上げる練習からhttps://life-meditation.com/wp-content/uploads/2019/03/353.jpg胸を開き、重くなってしまった胃を引き上げます。https://life-meditation.com/wp-content/uploads/2019/03/354.jpg肥満を取り上げている回ですので、ヨガの部分も食欲に着目して胸を開く(胃を引き上げるような動きを行い、胃の感覚を研ぎ澄ましやすくする)ことをメインで行っていきました。※番組内では上記のような表現はしていません。私が個人的に思う食欲へのアプローチを考えてポーズを選定しています。そこから首を回します。https://life-meditation.com/wp-content/uploads/2019/03/355.jpghttps://life-meditation.com/wp-content/uploads/2019/03/356.jpghttps://life-meditation.com/wp-content/uploads/2019/03/357.jpgコブラのポーズで、体の重さを加えながら伸びを深めます。https://life-meditation.com/wp-content/uploads/2019/03/358.jpghttps://life-meditation.com/wp-content/uploads/2019/03/359.jpg最後は腰をケアして終わりです。https://life-meditation.com/wp-content/uploads/2019/03/360.jpgゆったりと呼吸を深めながら行ったのでエリカさんもスッキリとした笑顔です。https://life-meditation.com/wp-content/uploads/2019/03/361.jpgリフレッシュしたところで、最後に食事瞑想の登場!マインドフルネスイーティングというのはエリカさんも行われたことがあるということですが私の変態舌先瞑想(誰が変態や)は初めて行うということでした。https://life-meditation.com/wp-content/uploads/2019/03/362.jpg味わうということや味覚のお話をしてhttps://life-meditation.com/wp-content/uploads/2019/03/363.jpg実際に玄米で行っていただきました。普段無意識に飲み込んでしまっていた事も気づかれていました。https://life-meditation.com/wp-content/uploads/2019/03/367.jpghttps://life-meditation.com/wp-content/uploads/2019/03/368.jpg世界160の地域や国に発信する番組で、しかも食のプロのエリカさんに食事瞑想をお伝えできるなんて本当に思っても見ませんでした。「これはアメリカでも求めている人はいるはずよ!あなたアメリカでも人気者になるわよ!」と言ってくださいました。以前にこのメルマガでも食事瞑想をアメリカにもっていく事が目標だとお話ししたことがありますが、もしかして本当にできるかもと思ってしまうほど、エリカさんの言葉に勇気をいただきました。撮影で緊張しているのに気さくに声かけてくださいました。心もカラダもハートフルな方で本当に尊敬しっぱなしでした(*ノωノ)食事瞑想を世界中の人に届ける。このメルマガで一人掲げたものの、まだ道半ばで未熟な形です。WORLD-JAPANは自分の自信となる大きな一歩で感謝しかありません。本当にありがとうございました。TweetShareRSSマインドフルネスは認知を認知していくだけVol.34大事なのは因果関係ではなく、相関関係Vol.36ライフメディテーションBlog自分を満たすために必要なことVol.298誰もが、毎日満たされたいと思っているのだと思います。...情報の囚われをなくすために効果的なある言葉Vol.278さて、今日は食事に関する情報のお話し。食欲コントロールが苦手な方は情報に振り回されてしまうことが多くあります。...選択する瞬間を意識するVol.266私たちは日々、選択しています。この動画を始めて見た時多くの...人類にとって最良の食事とはVol.264今日は動画のご紹介です。食事と向き合う上で大切な内容だ...食欲に悩む方から感想をいただきましたVol.256食欲に関してコンサルをしている方から数ヶ月したうえでの感想をいただきました。この方は長年自分の食欲に悩まれている方でした...ピックアップ記事2021/9/5マインドフルネスが今求められるわけV...今日は時代性とマインドフルネスのお話し。コラムっぽ...2021/8/1ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と...意識と心の違いについて書いてみたいと思う。Reserved.rss。