「なんとなく体の調子が悪い」「病気までではないと思うけどコンディションが良くない」と感じることはないですか?疲れやすい、集中力が続かない、気力がわかないなどは全て体調不良であると言えます。慢性的になっているので、特に不調と気づいていないだけなのです。実はそういった不調は副腎疲労からきている可能性が高いです。そこで今回は、副腎疲労の症状、リスクについてや、グルテンが副腎疲労をさせると言われている原因について詳しくご紹介していきます。副腎疲労とは?副腎疲労とは副腎疲労症候群とも呼ばれ、副腎という人間の体内にある臓器が疲労している状態のことを言います。体内環境を一定に保ってくれています。人間が生きていく上で、とても重要なホルモンです。副腎疲労は最近注目されはじめたばかりで、医療的には副腎機能低下症と言われます。食欲減退、それに伴う体重の減少、集中力の低下、脱力感、吐き気、下痢などを引き起こします。低血圧、低血糖などといった症状を引き起こすことにも繋がります。性ホルモンの分泌が低下することによって性欲減退やPMS(生理前症候群)や更年期障害など性に関する症状を引き起こすこともあります。様々な疾患を治療する際にまず副腎疲労の治療を優先的に行うと言う病院も多いんです。副腎疲労は甘く見てはいけない、重要な体の不調であると認識しておいたほうがいいでしょう。実は食生活が大きく関わっているんですね。副腎から分泌されるホルモンの材料となるのはズバリ食べ物です。そのため、副腎に良い食べ物を選んで摂取するようにしなければなりません。それと同時に副腎に負担がかかる食べ物は避けることが大切です。本来なら朝に多く分泌されるはずのコルチゾールというホルモンがうまく分泌できないため朝思うように元気が出ない人が多いです。副腎に良い食べ物は、ホルモンや組織の材料となる良質なたんぱく質と良質な脂質です。朝・昼・夜と3食で摂取するようにして、不足しないようにすることをおすすめします。副腎ケアのためには体内の炎症を減らすことがとても重要です。腸の粘膜の炎症の引き金になる代表的なものが、グルテンやカゼインです。グルテンは小麦や大麦、ライ麦などに含まれ、カゼインは乳製品に含まる栄養素。これらの成分を摂取すると小腸の粘膜が炎症を起こすことがあると言われています。体内の炎症を減らし、副腎への負担を軽くできます。栄養バランスの偏りを招きやすいとの指摘もあるので注意が必要です。栄養が偏ることは人体にとってこれまた良くないこと。病院に行って医師の指導のもと行うことをおすすめします。現在不調に感じていること、普段食べているものなど自分自身の生活についてあらかじめ振り返って把握しておくことも改善の第一歩になりますよ。体の不調を放置しないで!グルテンフリーを始めてみよういかがでしたか?グルテンと副腎疲労の関連性を紐解いていきました。健康への関係性は大きく、実践している方の声も有益な情報として広がりつつあります。