tabesugisan豆腐の食べ過ぎで病気やアレルギーになるの?ツイートシェアはてブLINEPocketTweet豆腐は低カロリーでヘルシーなのでとても健康的!ダイエット中の方や、夏にさっぱりと食べたい時にも重宝する食品です。豆腐に薬味をかけてそのまま食べたり、味噌汁や炒め物に入れたりと使用用途も幅広いでしょう。豆腐は食べ過ぎに注意しなければならない食品だというのです。豆腐を食べ過ぎることで病気になってしまったり、アレルギーの発症リスクが高くなったりすると言われているからです。この記事では、『豆腐の適正摂取量はどのくらいか、そして何が原因で病気やアレルギーを引き起こしてしまうのか...』についてご説明いたします。豆腐を食べる際の適正摂取量はどのくらい?100gで考えた場合、絹ごし豆腐は56kcal、木綿豆腐は72kcalとそこまでカロリーが高いとは思えません。これを3倍して300gで考えると、絹ごし豆腐は186kcal、木綿豆腐が237kcalとなるため、量を食べれば、サラダや軽い炒め物とほぼ同じカロリーになってしまうことが分かりますね。豆腐はたんぱく質や脂質を含む食品なので、肉や魚などの主菜と同様に扱います。豆腐を食べる時には肉や魚の量を減らすなど、工夫して食べる必要があるのです。その人の運動量などにもよりますが、1日の豆腐の摂取量は多くても100gから150g程度にすると良いでしょう。豆腐を食べ過ぎると、腎臓の病気になる可能性も!豆腐は動植物性たんぱく質を含む食材なので、食べ過ぎることでプリン体の過剰摂取に繋がり、腎臓での排泄に負担がかかってしまいます。そのため、元々尿酸値が高い方や腎機能が弱い方は、1日の摂取量を少なめにするのが安全でしょう。加工された豆腐に含まれる「シュウ酸カリウム」という物質によって、腎臓に結石を作りだしてしまう可能性もあるのです。水分を十分にとらなかった場合に、結石ができやすい傾向にあるため、豆腐にも水分は含んでいるとは言え、合わせて水分をとるように心がけることが大切です。豆腐の食べ過ぎにより、肝臓がんのリスクが高まる!豆腐には、美容成分でもおなじみのイソフラボンが含まれていますよね。厚生労働省の調べによると、女性に関しては、イソフラボンの摂り過ぎで肝臓がんのリスクが3倍以上に高まるというのです。これとは逆に、乳がんのリスクは減少することが分かっています。豆腐にはたんぱく質を含むため、たんぱく質が材料となり肝臓の機能性を高めるのも事実です。過剰摂取はせずに、適度な摂取を心がけることが理想的だと言えるでしょう。食べ過ぎにより豆腐アレルギーになる危険性もあり豆腐の原料は大豆であるため、大豆アレルギーを発症することがあります。大豆に含まれるたんぱく質に対して、体を守ろうとする免疫機能が過剰に反応した時に起こります。おからなど多岐に渡ります。その中でどの食材に対してアレルギー症状が引き起こされるのかは人によって異なります。全てに対して反応する方もいれば、豆腐だけに反応する方もいるわけです。アレルギーの原因物質を特定するのは大変なことではありますが、気になる症状がある場合は、必ず専門医に相談して検査を受けるようにしましょう。豆腐の食べ過ぎに関するまとめ豆腐はたんぱく質を含むので、体そのものを構成したり、エネルギー代謝を行なったりする大切な食材であることが分かりました。たんぱく質は摂り過ぎることで、腎臓の排泄機能に負担をかけてしまう結果となります。豆腐に含まれるイソフラボンの摂り過ぎで、肝臓がんのリスクが高まってしまいます。いずれにしても、適度な摂取は体に良い影響を与えるため、食べ過ぎに注意することが大切だと言えます。大豆のアレルゲンには16種類もあり、人によって反応する物質が異なる点も、あまり知られていないかもしれませんね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイトΔらっきょうの食べ過ぎに注意して。ガスが溜まりやすくなるってホント?カツオの栄養は筋トレに最適ってほんと?食べ過ぎても大丈夫なの?RECOMMENDこちらの記事も人気です。料理2019.2.10伊達巻を食べ過ぎてカロリー過多に?意味や由来も知っておこう穀物2018.12.4黒豆の食べ過ぎはどんな副作用を及ぼすの?どのくらいの量なら大丈夫?炭水化物2019.10.22無洗米と白米の違い!美味しいのはどっち?メリットとデメリットは?お肉2019.9.13すき焼きは牛鍋と何か違いはあるの?関東と関西で食べ方が違うってホント?料理2019.4.3チャーハンの食べ過ぎは大丈夫?太らない食べ方はあるの?穀物2018.11.18オートミールの食べ過ぎは太るの?痩せるの?カロリーや栄養から考えよう。麺類こちらの記事も読まれていますさくらんぼの食べ過ぎで胃腸炎になるの?何個までなら大丈夫?白ナスの特徴とは?美味しい食べ方や皮を剥いた方が良い?調理方法のコツをご紹介!ミントの食べ過ぎに副作用はあるの?腹痛や頭痛を引き起こす可能性があるって本当?桃を食べ過ぎて腹痛や下痢に襲われる原因とは?えびを食べ過ぎると痛風になる?どのくらいの量ならいいの?インゲン豆の食べ過ぎには注意して!栄養や効果を知っていますか?たこ焼きを食べ過ぎると腹痛になるの?原因を考えてみた。わさびの食べ過ぎで吐き気や胃痛が。