158cm!モムチャンダイエットブログ2010年チョンダヨンさんに憧れモムチャンダイエット開始。身長158cm体重70kg超から体重52kgへ約20kgのダイエット成功。́Д`*)2012年もあっという間に1ヶ月が過ぎてしまいました。脂肪もあっという間に減ったら嬉しいのに・・・不必要なところだけ・・・なんて都合のよいことを思いながら、体重計に乗りましたよ。そんなに現実は甘くはない。わかってるけどさ(笑)【モムチャンダイエット効果】体重-8.6kg&体脂肪率-3.5%意外なことに、先月より体重は-1.2kg体脂肪率は-0.9%減っていました。́ー`)ノこれはお正月に帰省した時に、たくさんの食材を口に入れたことで食欲が安定したことをきっかけに、1ヶ月を通して暴飲暴食をすることがなかったからだと思います。モムチャンダイエットレシピを眺めて「ちゃんと食べる」ことを意識したら、お菓子とか菓子パンとかにあまり興味がなくなってきました。これは以前と比べてのことであって、まったく食べないわけではありません(笑)相変わらず、体内年齢は50代だなぁ^^;またマットを集中的にやって筋力アップに力を入れてみようかな。脂肪が減らないのは、やっぱり筋肉が足りなさすぎだからと思います。̄)プッというわけで、モムチャンダイエット開始してから合計-8.6kg。体脂肪率-3.5%達成です☆これくらいの減量ペースなら、順調。リバウンドしない減量ペースは2~3ヶ月5%以内の減にするのがいいそうです。先月の体重64kgの5%減は-3.2kg。1ヶ月あたり1~1.5kg減ぐらいとなります。先月より1.2kg減ったので、ちょうどいいですね。これで気が緩んでリバウンドしないように気をつけなくちゃ!だいぶBMIの数値が下がってきて、健康体型に近づいてきました。あとは体脂肪をやっつけて「隠れ肥満」を解消しなくては!体重は増えたり減ったりするもの。?2月は「脂肪と筋肉を入れ替えて63kgキープ」が理想です。理想です^^;春頃には、脱肥満したいですね。コピーtiara24をフォローする0スポンサーリンク158cm!モムチャンダイエットブログ関連記事モムチャンダイエット効果モムチャンダイエット【-10kg】成功。体重と体脂肪率のまとめ(2010年7月~2012年3月)2010年7月体重72kgでモムチャンダイエット開始してから、ようやく-10kgのダイエットに成功しました。1年8ヶ月かかりましたけどね。私の場合、日が暮れてカーテンを閉めたら「いざ出陣!」というリズムでやってます。2017年もあっという間に1月終わってしまいました。モムチャンダイエットを開始するにあたって毎月1日にタニタの体重計で体重を記録していこうと思います。いろいろなダイエットに挑戦したことはあるけれど、こうやってきちんと自分の体重に向き合うのは初めて...モムチャンダイエット効果モムチャンダイエットの結果を出すには「集中」と「正しい姿勢」が大事モムチャンダイエットを始めてから“頑張る時期”と“サボる時期”が交互にありました。頑張る時期に入って2ヶ月目。2012年もあっという間に1ヶ月が過ぎてしまいました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Reserved.メニューモムチャン体験フィギュアロビクスモムチャンフィットネスダイエット効果サイトマップホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。