喉が涸れすすき日焼け止めを塗ってからジョギングに出る。信号の多い道を薄川まで出て、土手周回のランニングコースに至る。松商学園のグラウンドでは野球部が練習していて、やたら大勢の人が土手から見物している。これも松本らしい風景と言えるだろうか。周回5kmコースにする予定だったが、それじゃいつもの距離と変わらんと思って10kmコースに変更。山の緑がまぶしいばかり。水力発電所のある所まで薄川を遡ってから引き返す。このコースは途中に水飲み場がないのが欠点だ。周回を終えてあがたの森公園の水道水を飲み、さらに家まで走る。終盤疲れたが合計16.5kmを90分ほど。