手帳やノートでの振り返りの書き方・方法2020-11-10こんにちは、吉田あみです^^みなさんは手帳やノートで「振り返り」ってしてますか?もしかしたら、どうやっていいかわからなかったり、難しそう~!と思う方もいらっしゃるかもしれません。わたし自身も数年前まで「振り返りってどうすればいいの?難しい~!!」と思っていました。今日は、手帳やノートでのわたし流振り返りの書き方・方法についてお話していきます。この記事を読めばきっと、振り返りってどうやったらいいの??という疑問がなくなります。手帳やノートは書きっぱなしじゃもったいない手帳やノートは書きっぱなしにせず、次にどう繋げるか?どう活かすか?を考えるために振り返ることがとっても大事!だとわたしは思っています。思うようになったのは、実際わたし自身が振り返りを始めて変わってきたなぁと実感したから。振り返らずに書きっぱなしだった頃に比べて、少しずつでも前に進んでいる感覚を持てているからです。振り返りのポイント振り返りをするときのポイントは3つ。振り返り項目を質問形式にしておく反省しない。内省する褒めるときは褒める!詳しく説明していきますね。振り返り項目を質問形式にしておくわたしは毎月・毎週振り返りをしているのですが、そのときの項目は質問形式にしています。これだと、今週は何を書こう~?と迷う必要がないのですらすらっと書くことができます。質問項目は以下の通り。今週の感謝したいことは?(5つ)どんな1週間でしたか?今週学んだこと・気づいたことは?今のわたしの現状は?「1年後のわたし」とのギャップは?来週はどうやって過ごす?「1年後のわたし」というのは、「今日の未来日記」の1年後版です。毎年年末くらいに書くようにしています。見ていただいたらわかるように、1ヶ月も1週間も質問項目はほぼ同じです。週末と月末が同時にきちゃうと、/あれ?なんかおんなじようなこと書いてるな??\ってなっちゃいますが、まぁそれはそれでいっか~と思って、いまのところ項目は変えていません。よかったら、項目、参考にしてみてくださいね^^反省しない。内省するなんとなく「振り返り」って聞くと、悪かった点を反省する、というイメージがありませんか?わたしは振り返りでは反省はしないようにしています。悪かった点を深堀りして「〇〇がだめだった」とか「△△にしたほうがよかった」と反省するのではなくて、良かった点を深堀りして「それってほんとうにできた?」と問いかけるようにしています。「できた!」と答えられるときもあれば「”ほんとうに”って聞かれると・・偶然の要素が高かったから、次からは××にしたらもっとよくなるかも」みたいな感じ。褒めるときは褒める反省しない、とも繋がるんですが、自分のことを褒められるときは褒める!「今週のわたしはがんばった~~!!♪〇〇も△△も××もできた!すごい!」みたいな感じ。がんばった自分を褒めてあげましょう~♪これも立派な振り返りです。まとめかんたんにわたし流の振り返りの書き方・方法をご紹介しました。振り返ったときに出てきた課題やタスクは、すぐにTODOリストやウィッシュリストに落とし込むようにしていますよ~もし手帳やノートを書きっぱなしで振り返ってなかったな~という方は、まずは振り返りをどこに書くか決めてみましょう。♡ワークシートたったの7ステップで完結♪わたしらしさ発見♡ワークシートを無料配布することにしました。お渡しした方には「これ無料で配布するの?!」と驚かれてしまいましたが、ぜひあなたのこれからのお仕事や人生にお役立てください。今のうちにゲットしてくださいね。1981年大阪生まれ大阪育ち。手帳・文房具好きにはたまらない季節だけれど、同時に、手帳どれにしよう~~~~とめちゃくちゃ悩む季節でもあります。わたしはバレットジャーナル風の手帳を使用しています。わたしは小学生の頃から長い間日記を書いてきました。...吐き出すノートの書き方と効果~ハッピーは味わい...こんにちは、吉田あみです。わたしは日頃からよくノートを書いているんですが、2020年に書いたノートは24冊でした。...PREV【活動報告】「わたしのノートの使い方」に掲載いただきましたNEXT【2020】感謝リスト100をまるっと公開!書き方と具体例プロフィール吉田亜未ノート術/手帳術/セルフコーチング働く&働きたい主婦の味方になる!をモットーに活動しています。元ウエディングプランナー。