筋肉には体内の熱を生み出し基礎代謝を上げる働きがあります。基礎代謝量は筋肉の量に比例していて筋肉が減ると代謝量も減ってしまいます。筋肉量は年齢とともに減っていくので増やすことは難しいかもしれませんが、筋肉を使わないことで衰えが加速していくのは避けたいものです。代謝を上げるためには筋肉を動かすことが大事なのです.同じ筋肉を動かすならできるだけ大きな筋肉を動かすようにしましょう。冷えやむくみの防止、基礎代謝を上げて太りにくい体づくりなどにもつながります。そこで注目したいのが大臀筋です。大臀筋はお尻の大部分を占めていて、全身の中で一番大きな筋肉です。運動不足で筋肉が衰えると運動能力に影響したり、垂れ尻といった見た目の影響も出てきます。お尻の筋肉を増やせば痩せる身体になります。一緒に頑張ろう(*^。体のだるさは血行不良が一因。