Siteブログで趣味でプログラミングからお料理まで呟いています。大さじ11.小松菜を3cmくらいに切ります。2.ツナを缶から出します。ミニトマトも出しておきます。卵を殻から出して、といておきます。砂糖としょうゆも計ります。3.フライパンに中火でごま油を入れ、小松菜を炒めます。4.ミニトマトと入れて、フライパンにフタをして1分、蒸し焼きにします。5.フタを開けて、フライパンの真ん中を開けて卵を入れます。6.30秒程経ったら、菜箸でまとめて、スクランブルエッグのようにします。周囲の小松菜とも混ぜます。7.6に調味料☆を入れて混ぜます。8.器に盛りつけます。出来上がり!(^-^)/<かつお節を上に散らしてもGOOD!※追記ミニトマトの代わりに、かつお節を入れました。ツナはオイルの物を使用。小さじ21.ブロッコリーを電子レンジで解凍します。氷がブロッコリーついているようなら、20~30秒ずつ解凍を追加します。2.別の耐熱容器で枝豆を電子レンジで解凍します。解凍出来たら、豆をさやから出して、1の容器に入れます。3.ツナを缶から1の容器に出します。4.フライパンに油を引き、中火で全部入れた1を入れます。この時、解凍しきれていないブロッコリーをくっついている氷が少なくとも解け切っているまで5分炒めます。少々1.チンゲン菜を食べやすい大きさに切ります。茎の部分は短めに切ると食べやすいです。2.耐熱容器に1を入れて、ふんわりラップをかけて電子レンジ600Wで1分加熱して粗熱を取ります。3.容器にチンゲン菜、マヨネーズ、ゆで卵を入れて、ゆで卵を潰しながら混ぜます。4.白いりごま、塩こしょうを振って全体的に混ぜます。※写真はごまがかかっていません。