イトーリーガル」ホームブログ事務所紹介サービス料金表アクセスHOMEスタッフブログお知らせおすすめダイエット。2015.12.28おすすめダイエット。何もしないとどうしても脂肪がつきます。痩せるには運動するか食事制限するしかありません。食事制限(特に炭水化物)するのが手っ取り早いですが、これはオススメしません。普通の食事に戻してしまうとすぐに元に戻ってしまうからです。自分はそんな人生イヤです!運動も、そうそう時間もありませんよね。そこでオススメなのが、スクワット。普通に食事をしても太らないようにするには基礎代謝を上げるのが一番。筋肉量を増やせば、自然と基礎代謝も上がります。短時間で効率よく筋肉を増やせます。20回もやれば、腹筋数百回ぶんの効果という説も。朝、ヒゲを剃りながらできますね。ちなみに自分は毎日100回やってます。飯もお酒も毎日ガッツリいってますが、腹筋割れてます。お正月休みから習慣にしてみてはいかがでしょうか。