2021.08.31朝が苦手なかなか早起きが続かないなあ朝が苦手なんだかいつも時間に追われていて、新しいことに挑挑戦できないよこんな方に向けての記事になっています!早起き...なかなか続かないですよね。朝余裕をもって起きられたら1日が有効的に使え、心の余裕も生まれます。早多きするのが苦手なのよね。このような方におすすめしたい記事になってい...nozomisama.com2021.07.19今回は、このちょっと辛い(?)早起きを継続する3つの理由についてお話しようと思っています。言うよりも、コロナで自宅での自粛が増えた世の中。宅トレといって家でトレーニングされる方が増えてきました。今回は「...nozomisama.com2021.07.12もうここ数ヶ月はコレで決まっています(*^^)v朝から用事のある時は、英会話をカットしたり、ワークアウトを短くします。朝は習慣化させて、「考えることなく」できるようにすることがコツです。人は1日にできる判断回数が決まっています。朝の準備で考えて判断してしまっていては、昼間の勉強や仕事に支障をきたします。朝はすべてをルーティン化させることで、すべての効率を上げることができるんです。以前習慣化のコツについては...nozomisama.com2021.07.094時起きの3つの理由シンプルに朝活が気持ちいいシンプルに、夜活よりも朝活のほうが、ポジティブな気持ちになれるし、身体の動きがいいからそうしています。夜型の方も一定数はいらっしゃるので無理強いはしません。私は朝が気持ちがいいし、メンタルも比較的安定しやすいのでは早起きを続けています。気持ちよく目覚められているのは何時か?これらを把握し、「自分の心地いい」時間を探しましょう。基本的には頭の回転は、起床後が一番いいとされています。脳がクリアになっているので。夜型の人は夕方以降に回転が速くなる方もいます。人それぞれですので、自分で試してみてくださいね^^時間に余裕を持てる時間に余裕がないと、1日中イライラしてしまいませんか?寝坊した日を思い出してください。起きれなくて焦ってイライラ。洋服が決まらずイライラ。電車の遅延にイライラ。心の余裕がメンタルに影響してくるわけです。希様に関してはせっかちすぎるので、30分−1時間余裕を持っておきたいタイプですが、余裕をもって支度するというのはかなり大切だと思います。朝のほうが頭が働く上記にも説明したとおりです。朝のほうが脳がクリアで思考も整理され、勉強をしたりするにはピッタリだそうです。昔から、早朝に勉強したり読書するのが好きながきんちょでした(笑)夜型ではないのに、朝起きても眠くて眠くて仕方のない人はただ単に睡眠が足りてないです。睡眠はとれているか?栄養のいい食事をしているか?お酒を飲んでいないか?タバコを吸い過ぎていないか?落ち込んでいることはなかったか?生理前ではないか?これらを確認してみてください。該当することがあればそれが原因です。生理の場合は仕方ありません(ちなみにわたしも起きられません)が、他の要因に関しては改善余地があります。「わたしは夜型だ」と決めつけず、環境要因を探ってみましょう。withアプリーチ自分の目覚めのタイミングで起こしてくれるので、かなり眠たい寝起きというのが改善されました。まとめ:朝型夜型は人それぞれ!自分に合った習慣化を実践せよいかがでしたでしょうか?ちなみに希様は元キャバ嬢ですから、夜職時代は朝5時前後に寝て昼前に起きる生活をしていました。いう夜型生活というものも経験して、やはり私には朝方の生活のほうが向いているなと実感しています。心乾かすことなかれ希様への質問・ご依頼はコチラにお願いします。関連記事マインドセット【失敗の科学】失敗はできなかったことの発見であり、成功である。希様はもともと挑戦大嫌い人間でした。いちいちできなくて落ち込んだり失敗してバカにされることを気にして挑戦しない。※仕事が生きがいの人を例外にして書いています。仕事が生きがいの人、この日本にはどのくらいいるのだろう。本日はこのような方に向けての記事になっています。昨今、ものをなるべく少なくして生きる「ミニマリスト」がブームです。早起きした方が仕事は進むし、1日の充実感があるけれど、深夜に書く記事はなんだか少しポエムっぽくて嫌いじゃない。Twitterやスレッズで“ウケる”ような文章が書ける気がしてる。希様マインドセットマインドセット私って、継続できない人間だと思ってた。習慣化のコツは小さな課題と逃げ道を作ること。諦めてた過去の自分に「ごめん」と言いたい。今、0からInstagramアカウントを立ち上げている。投稿を始めて1週間ちょっとだが、思ったようには伸びてはなく、PDCAを回している段階だ。希様マインドセット【投資か投機か】未来の自分はなにを『買う』かで決まるということ【ミニマリスト】スマホ・PCって片づけてる?データ断捨離のすすめホーム幸せの生体マインドセット希様はじめまして。今の仕事はライター業・SNS運用代行・マネー講師で3足のわらじを履いています。お仕事のご依頼はぜひ「質問・依頼」からよろしくお願いいたします。希様をフォローするPopular男はなぜロリコンなのか?幼い女の子に興奮できる男性心理とは一体2022.06.192022.06.19「どんまい」が嫌い。経理事務2年ライター3年SNS運用代行2年(金融系アカウント12万人超)接客業経験が多いため、接客のお話や、経理目線での細かいお金の話、あまり知られていない夜職の話まで幅広く更新しています。SNS運用代行では、家計に寄り添ったお金系アカウントを発信しており、フォロワー数は12万人超です。変わった経験が多く、経歴も多い私ですが、言葉や文字で表現することが得意なことを生かして、Webメディアでのコラム記事作成やマネー講師・キャバクラ接客術講師としてのセミナーなどで活動中です。コメント目次へトップサイドバータイトルとURLをコピーしました。