本記事にはプロモーションを含む場合があります。シニアという言葉に「どきり」とするようになってきたら、そろそろ、グルコサミンの出番かもしれません。いえ、どこのメーカーのグルコサミンサプリがいいかしら...とお悩みではないでしょうか?サプリは、毎日の食生活のなかで偏ったり不足したりする栄養を補うためのものです。グルコサミンの含有量がしっかりあって、できればコストパフォーマンスもよい、よりよいグルコサミンサプリを選びたいですよね。今回は、肌らぶ編集部おすすめのグルコサミンサプリをご紹介します。お買い物の参考になさってください。あわせて、グルコサミンとコンドロイチンの違いや、アクティブなシニアであるためのヒントなどをご紹介します。できることから始めて、いきいきした毎日をめざしましょう!※健康のためには、正しい食生活と適度な運動が必要です。健康食品は、不足を補う食品として目安量を参考に、摂りすぎに気をつけましょう。グルコサミン|肌らぶ編集部おすすめサプリグルコサミンサプリを選ぼうとするとき、大小問わず多くのサプリメーカーがひしめいていて、いったい何を信じればいいのか...と、調べるのにうんざりされている方もあるのではないでしょうか?今回は、1日あたりのコスト、グルコサミンの含有量、一緒に含まれている成分などの点でおすすめのサプリをご紹介します。II型コラーゲン/45mg【肌らぶ編集部コメント】グルコサミンの含有量もきちんとあり、しかも元気なシニアライフのために合わせて補いたい軟骨成分のコンドロイチンとII型コラーゲンも配合のグルコサミンサプリです。一緒に配合されているケルセチンはポリフェノールの一種です。サントリーは研究を重ね、ケルセチンをより吸収力の高い「ケルセチンプラス」という形にし、独自配合しました。ケルセチンプラスは軟骨成分と相性のよいサポート成分とされていますが、一緒に配合されているのは他社ではあまり見られない組み合わせなので、ぜひ試してみたいですよね。大手メーカーの強みで、きちんとした品質チェックの体制も消費者にはうれしいポイントです。それでいてコストパフォーマンスも両立している魅力的な商品です。お試しのつもりで30日分を通常購入したとしても、1日あたり162円(税込)ですので、「グルコサミンをとりあえず試したいわ」という方には、最初のグルコサミンとして、おすすめです。グルコサミンサプリの魅力グルコサミンサプリの魅力は、やはり、食べ物からたくさんは摂りにくいグルコサミンという栄養素を、手軽に一定量継続して補える点にあります。グルコサミンはぜひ取り入れたい成分ではありますが、とは言っても、たくさん摂ればよいというものではなく、過剰摂取には気をつけなければいけないものです。グルコサミンが含まれていると言われている食材は、エビやカニの殻や山芋などなどがありますが、なかなか毎日一定量を継続して摂るのは難しい部分もあります。不足を防ぎつつ、摂取量を管理しやすいサプリが、手元に置いておきたい補助食品として人気なのもうなずけますね。グルコサミンとコンドロイチンの違いグルコサミンと同じくらいよく耳にする成分にコンドロイチンがあります。ここで簡単に違いをご紹介します。グルコサミンは糖とアミノ酸が結びついた「アミノ糖」のひとつと言われています。体内のグルコサミンは年齢とともに減っていくと言われています。コンドロイチンは、「ムコ多糖類」のひとつとされています。ムコ多糖類の「ムコ」とは粘液性やねばねばの意味で、体内ではたんぱく質と結合して、軟骨や皮膚などに存在していると言われています。コンドロイチンは、成長期には体内で生成されますが、加齢とともに減少するといわれています。アクティブなシニアであるためのヒントきっと来る「勇退」や「引退」と呼ばれる日。その後も当然、人生も生活も続きます。必要なのは、「いつまでもアクティブでいられること」と言っても決して過言ではないのではないでしょうか。心の準備だけでなく、具体的な行動による対策も早いうちから始めることをおすすめします。ここでは、グルコサミンをとりいれる以外の、ごく基本的なヒントをご紹介します。食事に気をつける食べたもので私たちのからだはできていると言われています。丈夫なからだ作りのために、以下のような栄養をバランスよくとりいれることをおすすめします。日常から運動する自分の足で、長く元気に過ごすために、食生活に気をつけることはとても大事ですが、同じくらい大事なことがあります。筋肉量をできるだけ減らさないということです。激しいスポーツをする必要はありません。ふだんから、軽い体操やストレッチを行ったり、いつもより歩幅を広くして歩いたり、階段を使ったり、少し遠くのスーパーに買い物に行くなどして、「いつもプラス10分」の運動を心がけるのがおすすめです。筋肉量は年齢とともに減る傾向にあると言われています。ふだんから使うことで筋肉を鍛え、できるだけ減らないようによう努めましょう。まとめ今回は、おすすめのグルコサミンサプリと、アクティブに元気で明るいシニアライフを送るための基本的なヒントをご紹介しました。サプリの摂取を考えたのは自分の健康への意識の高まりではないでしょうか?ぜひこれを機会に、アクティブでいきいきと毎日を過ごす未来の自分を手に入れるため、日常の行動をより積極的な行動に変えてみることをおすすめします。ご紹介したヒント、“食生活や運動量の調節”を今日から意識してみてくださいね。※健康のためには、正しい食生活と適度な運動が必要です。健康食品は、不足を補う食品として目安量を参考に、摂りすぎに気をつけましょう。肌らぶ編集部は、美容のプロとして1記事1記事にプライドを持ち、あなたのキレイに寄り添う情報・知識を分かりやすく伝えるために日々執筆をしています。生理中はむくみやすいという方へ。肌らぶ編集部は、美容のプロとして1記事1記事にプライドを持ち、あなたのキレイに寄り添う情報・知識を分かりやすく伝えるために日々執筆をしています。元美容師でヘアケアグッズや韓国コスメなどが大好きな美容オタクです。美容師免許を活かしてヘッドスパ二ストなどをしていました。肌らぶ読者の皆さま、はじめまして。かりんとうと申します。お花や植物、ナチュラルなコスメが大好きな美容ブロガーです。栄養や食事を通して、わくわくするような美容情報をわかりやすくお届けします。韓国アイドルをきっかけに自分磨きに目覚めました。‪しがないコスメオタクの初心者ライターです。「自分らしく、自由に楽しく」がモットーです。除毛クリームKmyuを抽選で5名様に♡プレゼント・イベント一覧へカテゴリスキンケアメイク・コスメボディヘアライフスタイル肌らぶ編集部プレゼンツ肌らぶは「ありのままの美しさ」を目指す女性のために専門家・美容が大好きなライターを中心に、日々美容情報を発信しています。