Healthうっかりできてしまった「口内炎」。放って置けば何日か後には治るのですが、どうも気になって仕方がないという方も多いのではないでしょうか?そんな口内炎の原因・改善方法について紹介します。<原因>睡眠不足や過労、ストレス、不規則な食事など、心と体の疲れが引き金になることがよくある。<改善方法>(1)まず口の中を清潔に。毎食後に歯磨きやうがいで常に清潔にする。口の中が乾かないようにする。(2)疲労・ストレス・睡眠不足に気をつけて。休養をとって、睡眠を十分に。(3)バランスのよい食生活を。緑黄色野菜をたっぷり、ビタミンB群やCを含む食品を積極的にとって免疫力アップを。(4)禁煙し、アルコールを控える。口内炎は自分の生活・健康を見直すべきときの「警報」と考えてみると、憎き口内炎も自分を守ってくれる強いの味方のように感じます。・・それでもやっぱりできてしまうと色々と支障をきたしてしまう口内炎。口内炎ができてしまう前に、やはりしっかり予防しておきたいものですね。