健康な身体づくりおはようございます、kazuminです。マグロのあまりで、アボカドのサラダを前回と同じように作ってみました。本題のボディメイク結果は?体重は変わらずで、体脂肪率は-0.2%でした。体脂肪率が減っているは嬉しいです。·アボガドとマグロのわさびマヨ和えサラダ·にらとちくわのおひたしです。最後に3日前に作ったマグロとアボカドのマヨ和えサラダを、自分だけではなく、家族にも作ってみました。普段家族は、アボカドなんぞ食べてないので、どんな反応があるか楽しみでした。食べれそうもなければ、私が食べるからいいやと、思っていました。嬉しい反応が返ってきました。美味しい!また作って欲しいと言われ、ルンルン気分に。親は、ビックリしてました。めったに料理をしなかった私が、普通に作っていることにね。誰もやれば出来るんだよ。やろうとする気持ちと、行動に移して、習慣化するまでなんですよね。さあレパートリーを増すぞ。家族にも健康な食事をして、もっと元気になってもらいたいからね。今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。