筋トレの効率をあげるために。地方医師の日常ホームUncategorized筋トレの効率をあげるために。抑えるポイント【2021】2021年5月9日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket筋トレの効率をあげるために。やるなら効率重視でありたい。脳筋だから、パワー系なんでしょう。パワー系でごり押しするにはかなりの根気とエネルギーがいる。こっちはかけられる時間もエネルギーもそんなねーよ。筋トレを最大効率にするためには抑えるポイントがあります。9年間のハンドボール経験その後は社会人でスポーツを続けてきたアスリート思考の僕がパーソナルのジムに通い、実際に感じた抑えるポイントを解説します。・筋トレを続ける環境つくり試しに列挙してみました。言っても、僕が大事だと思うことはこれくらいあります。その他にも細かいことはあると思いますが、あまり気にする必要はないでしょう。それに、これくらいは知っているだけですぐに自分の生活に組み込むことができます。こんな風に雑に列挙しているだけでもなんとなく分かるんでないでしょうか?実際の解説はそれぞれしていきたいと思いますが、そもそもどうして僕がこれらが大切だと思ったか、ですよ。少なくとも〇十年以上筋トレをしてきているが、スポーツを仕事にしているわけではない。筋トレをしている僕が、どうせやるなら効率重視にしたい。効率を考えるなら、これだろう。これまでやってみてた過程まず、そもそも部活やスポーツで結果を残そうとしていた時は分かりやすかったですね。スポーツで活躍したい。目標設定は具体的に回数を設定して、重量や高さ速度など細かい設定をしてきました。これがないと自分の成長を確認することができないので、ステップアップの効率がとても悪く、しかも、一番は心理学的に満足感が満たされないんですよね。自己肯定感というか、達成感というか。次へつながるためのエネルギーとして、目標設定は必要です。目標設定のコツも改めて詳しく書いていきたいと思います。実際にやっていると、筋トレは奥が深くこういう風に実体験から得た感覚がどんどん出てきます。お金をかけるようになって得た知識や世の中でyoutubeのように簡単にアクセスできる情報源がたくさんあるのでステップアップしやすくなりました。僕は、実体験と実体験から得た感想、これからどうしていくか。成長過程の僕を見てもらって、参考にしてもらいたいなと思っています。間違っていたらどんどん教えてほしいです。結局一番大切なのは環境整備だと思います。結局は、効率を求めるなら筋トレをしやすい環境。筋トレを始めるまでのハードルを下げてあげる。そのための環境を設定するのが、一番効率がいいです。器具の揃ったアガる場所にいつでもアクセスできると考えます。筋トレを続けるためのハードルを下げてあげる。これが一番ストレスなく、効率につながることだと思います。いった環境設定やmindsetがたくさんあります。僕は勉強がすきなので、こういう胡散臭いのどんどん読んじゃうんですよね。(笑)まとめこれをひとつの記事にするには難しすぎました。書きたいことありますし自分の中でも整理されます。先人の教えを経験から学ぶ。ぼくなんか、そんな大それた人ではないですが、せっかくの経験をこれからの人や一度は思ったことあるけど、今は違う考えの人に改めて参考になればと思います。以上です、ありがとうございました。world!職場のインテリア作りをしてみた。