自分にとっては、楽な姿勢をとっているつもりです。支えるので大きな負担です。ことを「肩こり」という現象で伝えてきます。不調の原因が、無意識のうちの姿勢なのか、歩き方なのか、食事内容なのか、ストレスを発散しないことなのか、筋肉を動かしてないからなのか、睡眠の質なのかは分かりません。したら、それらが総合的に作用し合って、自律神経の乱れとなって、不調という現象化が起きているのかもしれません。肩こりや眼精疲労から頭痛になったりと、不調が不調をよぶこともあります。どちらにしても、その原因となっている「なんらかの習慣」をやめない限り、どんなに表面上の対処を繰り返したとしても、何度でも現れます。アレルギーなども、その典型で、病院に行っても原因不明で症状を抑えることがやっとであることも多々あります。原因不明の不調の場合、なんの習慣をやめないといけないのかは、体に聞いていくしかありません。悩まされてきた背中の肌荒れの原因が、コンディショナーだったことがありました。それまでは、コンディショナーを洗い流すのを最後にしていたのですが、その習慣を変えました。体を洗うのを最後にしたところ、嘘のように背中の肌荒れが改善しました。コンディショナーの成分が肌に残ってしまっていたことが肌荒れの原因の一つになっていたのでしょう。体は、声を発することができないので、変えてほしい習慣があった場合、不調として伝えます。「これかな?」「あれかな?」と日々、試行錯誤を繰り返しながら、体のサインの反応に耳を傾けて、自分の体と向き合っていくことも大切に感じています。体はなにより大切たった3分「朝ラジオ体操」の凄い効果。交感神経の刺激と、全身を動かす振付。筋肉は、動かさないと衰える!何も運動しなければ、10年後は、筋肉が硬くなってしまい、肩が上がりにくくなったり、足腰の筋肉が弱くなって、つまづきやすくなるかもしれません。10年後も同じように、...体はなにより大切ただ「仰向け」になるだけで至福の脱力感ただ、「仰向け」になるだけです。それなのに、何とも言えない心地よさを味わえます。横になることで、血液が、均等に全身を循環しやすくなるからです。美しい姿勢の秘訣は「腹筋」だった!隙間時間のエクササイズで猫背もまっすぐになぜ、どんなに姿勢を正しても、すぐ元の猫背に戻るのか・・・。その原因が、まさか「お腹の筋肉」だったなんて驚きました。「背中の力」で良い姿勢が保たれていると思っていたからです。見えるホテルマン・ウーマンや、キャビンアテンダントの方の美しい姿勢を見ると、ほれぼれします。美しい姿勢は、年齢すら感じさせなくなります。いうことを初めて知りました。それまでは、小さいころになんとなく教えられた方法で拭きとっていました。本当に怖い、「筋力低下」のデメリット!筋肉は、一日にしてならず老後になってから「さぁ、筋肉を鍛えよう!」と思っても、急に筋肉はついてくれません。自分のペースで行えるので、ひとり時間をゆっくり楽しむことができます。緊張状態が続いています。体を動かすことは気持ちいい運動不足は、慢性疲労の原因です。「座りすぎ」や「座りっぱなし」には注意が必要です。たんぱく質」と「運動」を意識する「サルコペニア」という言葉を最近よく聞くようになりました。加齢に伴って、筋肉量が減少し、体の機能が低下することだそうです。年を取るにつれて、筋肉が衰えていくことは、もちろん誰もが知っています。見えるひとりの時間は自分と語る。『サラとソロモン』の名言で気づく。この世には福も禍もなく、すべて解釈次第でどうにでもなる2020.09.242024.08.14テレビ断ちの凄い効果!テレビを見ない生活のメリット&デメリット2022.10.242024.09.25自分にも「感謝の言葉」をかける。自分に「優しい言葉」をかけて労い励ますことが必須2021.05.152024.08.14100年カレンダーは怖いけど視野が広がる!2022.01.302024.10.20ラジオ『ジェットストリーム』セリフの美しさに誘われる。詩と音楽の心地よい夜間飛行2022.04.112024.10.14私の座右の銘。「謙虚さ」の大切さが分かる味わい深い名言2021.11.112024.08.14チャットGPTを使ってみた感想!幸せになるおすすめの使い方。ChatGPTは最高の話し相手2023.03.052024.08.14「ゆっくり」動作で、幸せも感じられる。「話す・食べる・書く」の所作は、ゆっくりと余裕をもって。2022.05.182024.08.14自分との約束を守ることが重要な理由と、守れるようになる方法。たんぱく質」と「運動」を意識する2022.01.092024.09.16たった3分「朝ラジオ体操」の凄い効果。交感神経の刺激と、全身を動かす振付。見える2022.03.132024.09.16ゆっくりした『意識的な「呼吸」』は、自律神経を整える2021.05.072024.09.16美しい姿勢の秘訣は「腹筋」だった!隙間時間のエクササイズで猫背もまっすぐに2022.10.282024.08.14「よく噛まない」危険性と、「よく噛む」必要性2020.12.272024.09.16一生、自分の歯で食べていくために、ゴシゴシ磨きはNG!優しく小刻みに揺らしていく2022.09.012024.08.14女性のおしっこの正しい拭き方は、優しく当てて吸い取るだけ2022.02.052024.09.16新着記事レトリックは視野を広げてくれる。レトリックを知り、私の世界は色づきはじめる2024.09.252024.10.14日常にある美しい色合いを見つける喜び。意識しないと見えてこない2024.09.08人生の優先順位を考える時間を毎日つくる2024.08.252024.09.08誰でも「無」の経験者。138億光年の間ずっと「無」の状態、1000億光年後も「無」2024.08.142024.10.06ミニマル自炊に便利すぎ!煮る・炊く・蒸す・焼くがこれ一台。コンパクトマルチグリルポット2024.05.082024.08.14言語化って大変!ブログは思考力を磨く最強のツール。学生時代にやっておきたかった2024.05.042024.08.14私がブログを書く理由2024.05.022024.08.14「自分で」考えた?誰かに決めてもらった?2024.04.292024.09.16日常の感動を、心の声を使って自分に聞かせてあげる。defined.")}))})()。