夜、寝ているときに突然ふくらはぎがつって目が覚める「こむら返り」、とても辛いですよね。今回はその原因と対処法について、とびーさんにお話を伺いました。ミサとびーさん、夜中にふくらはぎがつって、こむら返りがひどいんです。してこんなに頻繁に起こるんでしょうか?こむら返りは、冷えや水分不足、ミネラル不足、そして疲労が原因なんだ。今の時季は冷えや水分不足が起こりやすく、こむら返りもその影響で頻繁に起こることがあるんだよ。とびーミサ確かに冷えや水分不足が思い当たりますね。こむら返りが起きたとき、すぐにどうすればいいんですか?ふくらはぎの筋肉を伸ばすのが一番だけど、寝ている状態だと難しいよね。そんな時は、思い切ってベッドから立ち上がってしまうのがいいよ。寝ぼけて転ばないように気をつけてね。なんだか安心しました。それでも治らない時や予防として、漢方の「芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)」もオススメだよ。ドラッグストアで手に入るから、ぜひ試してみて。疲労が溜まっている時には鍼灸も効果があるよ。疲労が溜まったときは鍼灸も活用しますね。まとめ就寝中の「こむら返り」は、冷えや水分不足、ミネラル不足、そして疲労が原因です。立ち上がってふくらはぎを伸ばすことで緩和できますが、漢方の「芍薬甘草湯」も効果的です。こむら返りに悩まされている方は、ぜひお試しください。3分|頭痛に強い大塚の鍼灸マッサージ院2016年開院の鍼灸マッサージ治療院です。「かかりつけ治療院」として地元の方だけでなく、遠方の方からもご利用いただいています。お気軽にご相談ください。