対人関係に悩んで憂鬱になっている人のためのカウンセリングルームこころの相談室に虹の音です。友達から誘いを受けた時、話の流れで断り切れないことあると思います。遊び・飲み会・ドライブ・集会など。仕事や大切な人との時間を割くことは辛いです。相手に悪気はありません。断れば相手に悪い気を与えそうで怖い。結局、断りきれず話に流されてしまいます。断れないことは優しい証拠です。断らない優しさは、相手に安心感を与えます。優しさの中には、安心の他に気持ちを伝える優しさもあります。本当のあなたを伝えることです。本心は声に力を与えて、元気にしてくれます。自分時間を作れて、こころからやりたいことに取り組めます。本音に従うことは、ストレスは溜まりません。あなたらしいあなたの出発点です。さあ、断る準備を始めましょう。相手の話を最後まで聴く練習からです。話を終えるまで口を出してはいけません。最後まで話し終えてから返答します。すると、相手のペースに流されず、自分の今を確保できるようになっていきます。聴くことは自分を地に足を付ける技術です。相手の言いたいことを冷静に分析する時間でもあります。気持ちをわかったところで、あなたのことを伝えましょう。誘いをくれた相手は相手なりに、自分時間を考え始めます。本音を伝えているあなたは、本当のあなたです。元気で気力のある姿に変わっています。相手の話を聞く練習をしましょう。段々、あなたの本音を伝えられますよ。家庭内で頭ごなしに自分の意見しか言わない人との付き合い。