大嶋です!!突然ですが、皆様は「秋バテ」になっていませんか?夏から秋にかけての季節の変わり目に生じるさまざまな不調は、一般的に「秋バテ」と呼ばれています。自律神経の乱れ自律神経は、全身に張り巡らされている神経で、意思に関係なく24時間働き続け、体温調節や血圧、呼吸数のコントロール、消化や発汗など、さまざまな体の機能を整える役割を担っています。夏場に冷えた甘いジュースやアイスクリーム、のど越しの良いそうめんといった糖質過多の栄養を摂取しがちです!その一方で、ビタミンB群やミネラル、たんぱく質などは不足する傾向にあります。偏った栄養の摂取は秋になる頃に“電池切れ”を起こすことになり、疲労倦怠感といった症状が現れやすくなるのです。これらの対策としては、1.バランスの摂れた食事をとる。2.生活にメリハリ(運動と休息)をつける。