)を求める欲求を強く感じるようになります。欲求の種類や強さには個人差があります。欲求は常に満たされるとは限りません。)といいますが、この状態は、必ずしも悪いとは限りません。満たされない欲求を実現しようとする努力する原動力になることもあります。この状態が続くと、それに負けて自分を傷つけたり、周りに迷惑をかけたりするような望ましくない行動をとってしまうこともあります。欲求不満の状態に上手に対処するには、求めていることが自分にふさわしいかどうかを判断する、欲求を実現させるための現実的な方法を見つける、さらに努力を重ねて自分を成長させるなどして、適切な問題解決を目指すことが大切です。)の健康を保ち、成長することができます。これは、欲求が満たされたり、妨げられたりする経験や、よい見本となる人が周りにいることで身についていきます。生きる上でストレスを感じるのは自然なことです。その感じ方はストレスの原因そのものの大きさによって異なります。個人差があり、誰もが同じように感じるということではありません。過度なストレスは心身の健康や生命に深刻な影響を与える場合があるなど、好ましくありませんが、適度なストレスは、張りのある生活を送るうえでは役立ちます。)に対処することが大切です。)が避けられない場合は、距離をとる、見方を変えるなど、その受け止め方を変えましょう。)の方法を身につけて実行する、友達や家族、学校の先生や、医師などの専門家に相談するなども良い方法です。このように、心の健康のためには、自分に合ったストレス解消法を選択する必要があります。リラクセーション心身の発達と欲求やストレス思春期は心と体が不安定になりやすい時期です。このため、様々なことに悩んだり、不満を感じたりすることが多くなります。)を成長させる力を身につけていくことです。心と体は互いに関わり合っています。その上で、ストレスが減るなどの心身の調子を整えるために、どんなことをするといいでしょうか。下の図を見て、この呼吸法の名前を下の🔲Aに当てはめましょう。体ほぐしの運動などをして積極的に体を動かす。軽い運動で気分転換をする。規則正しい生活をする。リラクセーションの方法を身につける。私たちの心と体は、脳や神経などの働きを通じて、互いに密接に影響し合っています。自分の能力を発揮しながら、毎日はつらつと過ごしている時は、心と体が健康な状態だと言えます。心と体が健康だと、自信をもって自分の目標の実現に向けて頑張ることができます。心の健康は、毎日の生活の中で体験する様々な出来事に積極的に取り組み、自分らしさを発揮して、コミュニケーションをとり、周りの人との良い関係を築くなどして、充実した生活を送ることで実現されます。)の調和を保つことが大切です。心と体の健康は、自分一人の心がけだけで実現できるものではありません。私たちが住む社会の文化や、経済的な条件にも大きく影響されます。