^)♬いきなりですが、みなさんは呼吸、ちゃんとできてますか?浅くなっていたり、はたまた止まっていたりしていないでしょうか?あまり普段自分では意識しない「呼吸」ですが、おろそかになると、全身の血流が滞り、酸素が身体に巡らなくなります。疲れやすくなる、集中力・記憶力が低下するなどの身体の不調も出てきます。上記の呼吸の大切さを踏まえた上で、レッスンのはじめに必ず、丁寧に、しっかり呼吸をする時間を設けます。正しい呼吸ができると、呼吸と共に動く「横隔膜」という筋肉もしっかり動くようになります。普段は2センチほどしか動いていない横隔膜が、ピラティスの呼吸をすると最大15センチほど動くんです!(O_O)ビックリそうすると、なんと呼吸で内臓のマッサージができます!これは、外から手でやるマッサージではできないマッサージであり、そして血液循環の改善効果も◎!また、横隔膜周辺には神経組織が集まっているので、横隔膜がしっかり動くと、自律神経も整っていきます。^)♬Kei...............................................................ピラティスを通してココロもカラダもヘルシーに。自分自身に「YES.」と言えるようなカラダづくりをサポートします。