妊婦さんでもキムチを食べて大丈夫です!ただし、キムチは辛く刺激があり、塩分も高いので、食べる際には注意が必要です。今回の記事は、妊娠中にキムチを食べるとどんな影響がでるのか、食べる際の注意点などを解説しています。妊婦さんでもキムチを食べて大丈夫です!ただし、キムチは辛く刺激があり、塩分も高いので、食べる際には注意が必要です。今回の記事は、妊娠中にキムチを食べるとどんな影響がでるのか、食べる際の注意点などを解説しています。妊婦はキムチを食べても大丈夫!妊婦さんでも、キムチを食べて大丈夫です。妊娠中にキムチを食べるときには注意する点もあります。キムチについて妊婦が気をつけるべきポイント妊娠中は、キムチに含まれる刺激成分に注意が必要です。キムチには唐辛子が含まれており、唐辛子の辛味の元は、カプサイシンという刺激成分です。カプサイシンは、摂りすぎると胃腸の粘膜を傷つけ、胃痛や下痢などの体調不良の原因になることがあります。妊娠中は、黄体ホルモンの影響で胃腸の働きが低下しています。過剰にカプサイシンを摂らないように気をつけましょう。辛いものを食べてもいい?妊婦と胎児への影響や食べる時の注意点を解説!辛いものを妊娠中に食べても妊婦や胎児に影響はないのでしょうか?妊娠中に辛いものを食べたい時の注意点から性別に関わるジンクス、妊娠中におすすめのレシピまでまるっと解説します。この記事を読めば、激辛料理やカレー、キムチなどを食べてもいいかがわかります。記事を見る適度な辛さであれば下記のような嬉しい効果もあるので、食べたいときは我慢せず食べてくださいね。妊娠中にキムチを食べるときは、キムチの辛さと食べる量に注意していきましょう。辛すぎるキムチは控えよう辛すぎるキムチは、胃腸への刺激が強いため控えるようにしましょう。どの程度の辛さまでならよいかは、辛さに対する感受性や慣れによって個人差があります。基本的に、妊娠前に食べていた程度の辛さであれば問題ないでしょう。つわり中など、胃腸の調子が悪いと自覚している時にはキムチは控えてくださいね。食べる量を調節しよう塩分の摂りすぎに注意し、キムチの食べる量を調節しましょう。妊婦さんが塩分を過剰に摂取してしまうと、血圧があがりやすくなり、むくみなどの症状も出ます。(妊娠中毒症)高血圧が見られます。早期発見・治療が大切です。記事を見る妊婦さんの塩分摂取の目標値は6.5gです。一般的な20歳~49歳の女性は平均8.5gの塩分を摂取しているという実態があるので、普段よりも塩分を意識して控える必要がありそうですね。一般的に箸でつかむ程度の量(20g)のキムチには、塩分0.6gが含まれます。参考にして食べる量を調節してくださいね。妊娠中でも気をつけながらキムチを楽しもう!キムチの食べすぎは塩分の過剰摂取や胃腸を傷めることにつながってしまいますが、食べる量を管理すれば問題はありません。キムチはアレンジが可能で、さまざまな方法で楽しめます。ママの体調に合わせて体に無理をかけないように、キムチを食べるようにしましょう。Video応募するアプリで妊娠中の体調管理&情報収集!無料アプリで自分の赤ちゃんを見る自分の週数に合わせて情報が出てくる!ママの妊娠週数に応じたおすすめ記事が表示されます。ネットなどでわざわざ調べに行かなくても、出産予定日を設定するだけで、ママの妊娠週数に応じた情報が手に入りますよ!アプリを無料でダウンロードおなかの赤ちゃんの成長がイラストでわかる妊娠中のママがおなかの赤ちゃんの成長をよりイメージしやすくなる新機能です。出産予定日までの日数をカウントダウンしながら、イメージイラストで週数に合わせて赤ちゃんが成長していくようすが見れます。イラストをタップすると、赤ちゃんからのひとことが表示され、妊娠中のママを応援してくれます!アプリを無料でダウンロード医師監修のメッセージで週ごとの赤ちゃんとママの様子がわかる医師監修のもと、赤ちゃんやママに関する様子や変化に関する読み物を毎日更新!「今日の赤ちゃんのようす」では、おなかの中で赤ちゃんがどう過ごしているのかなどについて分かります。「今週のママのようす」では妊娠中のママの体調変化、過ごし方のアドバイスなどを毎週読むことができます。パパにママの体調を理解してもらう助けにもなりますよ。