そんな自分を自分だけは認めてあげる。素直でいる間に心地よさを感じるのは、自分を縛っている縄を解いて、解放されているからかもしれません。家族や社会の中での役割を担うときは、素直に甘えてばかりはいられません。〇〇像という立場や建前も、集団の中で調和するためには大切です。一日の中で、子供の時はあたりまえだった「素直に甘えられる自分でいられる時間」は何物にも代えがたい特別な時間だと感じます。「今の年齢」は、その年齢の「役」を演じているだけもし、地球上の全員がそれぞれの年齢の役を演じている役者だとして、これからの10年間は新しい地球ドラマをつくるので、みんな好きな年齢を選べて実際にその年齢の体と脳になり、その年齢の暮らしを演じられるとしたら、何歳を選ぶだろうか。感情は解釈しだい感情は脳内物質でできている。イライラしたらセロトニンを増やす!理由もなく、なぜか気分がふさぎ込んで憂鬱なときや、無気力で何をするにも億劫に感じるときがあります。いうときは、ほんの些細なことにもイライラしてしまう自分がいます。なんとなく終わるのを回避するために、一日の「始まり」と「終わり」に感謝の習慣をつくっています。手を合わせて感謝するという行為そのものが、今日という日が始まったという「けじめ」でもあり、今日という一日をやりきった...感情は解釈しだい祈りと感謝。今「ある」うちに、幸せをしっかりと噛みしめる1日の始まりと終わりに、ある儀式のようなものを取り入れています。それは「祈りと感謝」です。いって、特別なことをするわけではなく、ただ目を閉じます。私はずっと、起床後のコーヒータイムを楽しみにしていたのですが、あるとき、朝一のコーヒーは体に良くないと聞きました。そのため、朝コーヒーをやめて、午...感情は解釈しだいみんなと一緒にいるのに「孤独」を感じるとき『集団』を知るまでは、『孤独』という感覚はなく、自然と戯れ、本で世界を知り、自己と対話しながら未知の探求していく時間は、かけがえのないもの。いつしか、『集団』を知ることで、『孤独』という認識が浮かび上がり、みんなに合わせないことや、自分の...感情は解釈しだいあたりまえのことなんて一つもない。感謝は、自分が能動的に「気づく」必要があるので、想像力や観察力、俯瞰力を要します。あたりまえになってしまっている日常から一歩引いて「すでにありがたい状況にあることに気づく」ためです。感謝の気持ちが湧いている時には、同時に幸せも感じています。楽しいことをしているときに、いい気分なのは当然です。問題なのは、楽しくないことをしているとき。そのときに、いかに「いい気分を保てるか」です。いろんな人の考え方を学...感情は解釈しだい瞑想が難しいときは、とりあえず「深いゆっくりした呼吸」を行えたら「良し」とする雑念を湧かせないようにするのは、本当に難しいです。考えないようにすればするほど、どんどん湧いてきます。瞑想の本には、呼吸に意識を向けると書かれています。その日の気分や体調によっては、呼吸だけに意識を向けようとしても、知らな...感情は解釈しだい“間に合っている”思考で、時間のゆとり。