8時過ぎてファミレスで夕飯食べながら企画書く。ツールドフランスの季節始まる。Jsportsオンデマンドはよくサイトにつながらなくなるので、もうちょっとがんばってほしい。ブラウザで見られるのだから、さらにシークもできるようになると、通勤でも便利なのだけれど。復調してきて朝練2km。夜は220w20分TTのつもりが203W7分、途中5分225Wで撃沈。サラ足で出力は上がるが苦痛耐性が落ちている。漕ぎ足して150W平均程度で20分漕ぐ。縦セタの日なので絵を描く。落書きなどしながら食べる。