日刊SPA!コンテンツブロックが有効であることを検知しました。老後の健康が気になり始める60代。これまでの食生活をガラリと変えて、甘いものを控えたり、減塩食を始める方もいます。<『60歳からはやりたい放題』より一部抜粋>塩分不足は命を左右する「塩分は血圧が上がるため、高齢になると控える」という人も多いのですが、医師としては2つの点から疑問があります。血圧の高さが健康や寿命に関与しているかというと、まだわからない点がたくさんあるのです。少なくとも、年齢を重ねたら少し血圧が高いほうが、頭もはっきりすることは事実です。血圧が200を超えていたらさすがに高いとは思いますが、いわゆる160~170前後の高血圧であれば、正直そんなに気にしなくていいと考えます。一つ、ナトリウムは体にとってなくてはならない物質です。歳を重ねると腎臓のナトリウム貯留能(体にナトリウムをキープしておく力)が落ちます。若い頃であれば塩分を摂らない生活をしていても、腎臓からその代わりにナトリウムを排出しないようにできていたのですが、高齢になると塩分を摂っていなくてもナトリウムを排出してしまうため、低ナトリウム血症を引き起こしやすいのです。塩分の不足で起こる低ナトリウム血症は、重篤な場合は死んでしまい、軽度であっても意識障害の原因になります。高齢で車を運転する人などにとっては、塩分不足は命を左右する危険な問題です。加齢により、若い頃よりも糖分や塩分を欲する人が多いように感じています。その要因は、動脈硬化に原因があると私は考えています。動脈硬化が進む割合が高まり、血管内には脂質などがたまって、壁が厚くなり通り道が狭くなってしまいます。この場合、血圧が少し高めでないと、血液を通じて酸素が脳に運ばれません。同様に、血糖値が多少高くないと、低血糖になり、脳まで糖分がいきわたらないことも起こりえます。血圧や血糖値が高いほうが、体がよく機能するので、以前よりも甘いものや塩辛を好むようになるのです。塩分と糖分に関しては、節制しすぎると体に悪影響を与えます。多く摂っても気にする必要はないのです。現在、和田秀樹こころと体のクリニック院長。高齢者専門の精神科医として、30年以上にわたって高齢者医療の現場に携わっている。“正常値の維持”にメリットはない家族がいるから「移住を諦めた」...60代が“自分の人生を生きる”ための方法とは「がんを治さない」高齢者が増加中。人気ランキング八丈島に移住した“女性プロ雀士”に聞くリアルな住み心地。「年間700食」袋麵を食べていた65歳男性を直撃。自分を虐待した母を「救いたかった」女性の半生。孤独のグルメ~食文化応援企画~ビール2:黒ビール1。日本のカルト教団なども監視か2024年04月04日サッカーW杯日朝平壌決戦の行方。競輪がもっと熱くなる!「知っておくと車券購入に役立つ“5つの格言”」2024年10月31日パチンコで100万円稼ぐことができるのか。東京競馬場グルメを“競馬好きグラドル”が堪能。副業でセクシービデオに「エキストラ出演」するアイドル。食えないアイドルの過酷なバイト事情。元セクシー女優が語る「海外向けライブ配信」の実態。【漫画家さん大募集】Z李さんのベストセラー小説『飛鳥クリニックは今日も雨』、コミック化プロジェクト始動。