さくらヨガさくらヨガさくらヨガProfileChiharu☆心も体も健康でいたい方のためのヨガ教室☆さくらヨガのインストラクターChiharuです。皆様に寄り添い、ヨガを通して一緒に課題を解決するお手伝いをさせていただきます。お気軽にお問い合わせくださいませ。itRSS毎朝無料開催のオンラインヨガ開催中!※予約不要で受けられます!参加者数累計2,000名超え!(2020年8月現在)1日平均20名前後の方が参加中です。朝活ヨガは、都合によりしばらくの間お休みとさせていただきます。再開する際は、LINEにお知らせいたしますので、宜しければプロフィールからLINEをご登録くださいませ。30分の習慣を作りませんか?ちょっと頑張って早めに起きて、1日を有意義に過ごしましょう!毎朝8時〜スタート!!!好評のため延長決定!!今後も皆さんの反響次第で継続するか決めさせていただきます。Zoomにログインしてください。説明等、雑談、8時10分で受付を終了します。呼吸を整えてから、ストレッチを中心としたヨガの時間。体を心地よく動かしましょう。瞑想の時間、頭の中をスッキリとさせましょう!その日の気分によって色々な瞑想方法を行います。目安としては1日あたり100〜500円の方が多いです。やり方:カメラでQRコードを読み取る→金額を入力→支払うを押す(PayPayにパスコードを設定しているとこちらで受け取れない可能性がございます)もしくはこちらをクリックしてください。サクラヨガ※一度受け取った金額は返金できませんので、予めご了承くださいませ。・ストレッチは無理のない範囲で行いましょう。万が一、怪我をされることがあってもこちらは責任を負いかねます。自己責任でご参加ください。・進行の妨げになるような行動をされたり、マナーが守れない方は参加をご遠慮いただくことがございます。・この活動は、予告なくスケジュールが変更される可能性がございます。・レッスンは録画することがございますが、インストラクターの画面のみでお客様は映りませんので、ご安心ください。※未記入の場合は、開催予定です。◎全身を使ったヨガのフルレッスンを受けたい方はこちらをクリックしてご確認ください。新型コロナの影響で、外出も自由にできない今、オンラインで様々な人とのつながりを感じられたらと思い始めることとしました。毎日のニュースで不安を感じることも多くなり、強いストレスを抱えている方も多いと思います。この朝活を始めることで、ほんの少しの時間でもリフレッシュしませんか?また私自身、実は朝は苦手です。この記事を書いてるのも夜更かしからのAM4時です。最近自粛の影響でお仕事が減り、さらに夜型の生活に傾いてしまっているのですが、この朝活をきっかけに規則正しい生活を再開して行きたいと思います。この活動にご興味を持たれた皆様、ぜひお気軽にご参加くださいませ♪そして、もし寝坊してしまったらすみません。◎ご用意いただくもの・パソコンもしくはタブレット、スマートフォン(インカメラ付きのもの)。PCのように画面が大きい方が動きをみやすいのでオススメです。・ディスプレイの向きは横長の向きに設定してください。・スマホスタンド等を使って端末を自立できるように調整してください。・ZOOMというアプリをダウンロードします。(下に詳細を記載しています)◎ZOOMとは?オンライン会議のできるアプリです。アプリさえダウンロードすれば、面倒な会員登録不要でご利用いただけます。Zoomアプリの使用方法はこちらをご覧ください。【招待URL】をクリックすると、初めて利用する方は自動的にZOOMのソフトウェアがダウンロードされ、ダウンロードされたファイルをクリックするとインストールされます。インストールが終了すると、自動的にミーティングに接続します。「コンピューターでオーディオに参加」をクリックすると参加できます。※開始時間よりも早くURLにアクセスされますと「ミーティングは2020/m/dのためにスケジュールされています。」という画面が表示されますが、予定時刻になれば正常に開始されます。事前にZOOMの無料アプリをインストールください。◎iPhoneやiPadの場合https://itunes.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307?mt=8◎androidの場合https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings&hl=jaSNS等の他のアプリが起動しているとうまく参加できない場合があります。他のアプリは予め終了しておていください。ZOOMのアプリを立ち上げ、「参加」のボタンを押して、ミーティングIDとパスワードを入力します。マイクとカメラへのアクセス許可を求められたら両方許可してください。「インターネットを使用した通話」を選びます。「ダイヤルイン」は選ばないでください。・事前に時間に余裕をもって持ってアプリをダウンロードしてください。・当日は開催予定時間になってから、レッスンに参加できるようになります。遅刻された場合、ご参加ができなかったり、操作方法を説明できない場合がございます。・ディスプレイの向きは横長の向きに設定してください。・スマホの場合はスタンド等を使って端末を自立できるように調整してください。・音声は音量を大きめに設定することオススメします。・動画視聴ではなく、画面を通して直接会話するコミュニケーションです。ビデオはオフにしていただても構いませんが、基本的には、オンにしていただけるとレッスンを進行しやすくなりますので、ご協力いただければと思います。🌸🌸🌸オンラインで会えるのを楽しみにして準備をしております!より詳しいZOOMの参加方法の解説はこちらのサイトをご参照くださいませ。https://zoomy.info/manuals/what_is_zoom/また何か不明点などございましたら、ご連絡をお願いします。それでは当日どうぞよろしくお願いいたします。朝活ヨガのアーカイブをYouTubeで配信しています。☆運動が苦手でも無理なく体を動かす事が出来て楽しく続けられます!(20代女性)☆さくらヨガでリフレッシュしています!初心者でも体が硬くても先生が優しく指導してくださいます。(50代男性)☆心身ともにリラックスできました。お寺という空間も良かったです。(30代女性)☆心と体にとても良いヨガ教室です。(30代男性)☆体が硬いのと背中が痛いのがよくなるようにのんびりと続けています。(50代男性)☆肩が1年くらい痛かったのですが無理なく動かす事が出来ました。意識して呼吸をすることも、気持ち良く、家でも思い出すようにして、リフレッシュしています(60代女性)20代〜50代くらいの幅広い年齢層の方が参加されています。学生さんもいらっしゃいます。ご紹介いただきありがとうございます。2019年7月増刊号「白金を楽しむ本」に掲載されました。詳細はこちらをご覧くださいませ。・QRコード決済でお馴染みの『PayPay株式会社』様にて、「PayPay導入企業インタビュー」の取材を受けました。詳細はこちらをご覧くださいませ。それはヨガマットの上だけではなく日常生活の中でも活かしていく事が出来ます。その中の一つにサンスクリット語で「アヒンサー」という教えがあります。意味は非暴力(暴力を慎むこと)です。普段の生活でつい怒りっぽくなってしまうことはありませんか?人を殴ったり、と物理的な暴力をすることはあまりないかもしれませんが、喧嘩して声を荒げてしまったり、悪口を言ってしまうこと、暴食で必要以上に生き物の命をいただくこと等も暴力に含まれます。「アヒンサー」の教えの暴力に含まれることは行動だけでなく、言葉、さらには思考においても暴力を慎むことです。ここまで定義が広いと、案外暴力とは身近なものに感じられます。日々の生活の中で非暴力を意識してみると、様々な場面で暴力的な場面に出くわすことに気がつきます。この気づきが、とても大切です。実際にやってみると非暴力の実践はなかなか難しいと感じるかもしれません。そんな時はまずは自分自身を大切にすることから始めてみてください。自分に対して非暴力を実践するのです。今日も1日よく頑張ったね!と自分自身を労わり褒めてあげるのです。自分のわるいところを攻撃するのではなく、良いところに目を向けていきます。無理しすぎるのではなく、心と体の声に耳を傾けて、疲れた時はしっかり休みましょう。人は余裕がない時に攻撃的になりやすくなります。反対に自分に余裕が生まれると周りの人やものにも、優しくなれます。さくらヨガでは、クラスの最後に必ず周りの人や自分自身へ対するいたわりの心、敬意を向けていく時間があります。この気持ちをヨガのクラスが終わった後も持ち続けてください。ヨガの実践はヨガマットの上でなくてもいつでもできます。スケジュール【無料開催】自宅で気軽に!オンラインヨガ教室を始めました。