「断る」時には、「アサーティブネス」をこころがけよう。「断る」のをデフォルト(初期設定)にしてみよう。しても断れないケースは、せめて条件闘争はするようにしよう。小さなことから断っていって、だんだんだんだん、大きなことにも勇気をもって断れるようになっていこう。投げ出さずに、誠実に最後までやり通し、ベストを尽くそう。自分が引き受けることについては集中し、引き受けた以上は一生懸命やる。一生懸命やれないようなことについては、「断る」ということを前提にしておこう。勝間和代氏の主張をまとめると、こんな感じでしょうか。「断る」時には「アサーティブネス」を、という言葉が何回も出てきました。勝間和代著『断る力』(文藝春秋)という本を取り寄せて読んでみました。(この本も、とても勉強になります。)リンクその本の中に「アサーティブネス」についての記述がありましたので、それを、以下で紹介します。「断る力」を支えるアサーティブネス~勝間和代著『断る力』より■アサーティブ、すなわち、賢い自己主張が「断る力」を支えるとにかく、エスバーでない相手には、こちらの考え方を説明し、共有してもらう必要があります。その時にうまく説明をしないといけません。そのような形で対等な自己主張を行うことを、「アサーティブ」あるいは「アサーティブネス」と言います。ここで誤解がないようにいいますと、アサーティブは、単なる押しつけではありません。自分の要求や意見を、相手の権利を侵害することなく、誠実に、率直に、対等に表現することを意味します。したがって、アサーティブは下記の4つの考え方が柱になっています。1.誠実(自分の気持ちに気づいて、ごまかさないこと)2.率直(気持ちや要求を伝える時は、相手にきちんと伝わる形で行うこと)3.対等(自分を卑下したり、相手を見下したりしないこと)4.自己責任(自分の行動の結果をすべて、自分で引き受けること)また、アサーティブを考えるときに、下記の12の権利を持つことを想定しています。アサーティブジャパン)こうやって要件を具体化していくと、アサーティブの真の意味がわかってくると思います。アサーティブのポイントは、自分も、相手も、大事にすることなのです。私はアサーティブを「気持ちのよい自己主張」と捉えています。中・長期的な利害を一致させるには、相手に対して適切な意見を主張しなければならないことが数多くの場面であります。それがすなわち、「NOと言う力」、すなわち、「断る力」なのです。これを逆に言えば、中・長期に継続的な人間関係をつくるためにこそ、「断る力」を持ったほうがいいのです。いったりもするみたいです「アサーティブネス」で検索してみると、ウィキペディアには以下のように書かれてありました。自己主張のことである。アサーティブネスは、行動療法にその起源を持ち、アサーション・トレーニングとの名称でトレーニングがおこなわれてきた。表現することであるとされる。コミュニケーションの重要な技法であると考えられ、自己啓発書やビジネス書などでもしばしば取り上げられている。フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』>「アサーティブネス」より)以下のような記事もありました。アサーティブ・コミュニケーションとはアサーティブ(assertive)とは、「自己主張すること」という意味です。ここでいう自己主張とは、自分の主張を一方的に述べることではなく、相手を尊重しながら適切な方法で自己表現を行うことを指します。アサーティブ・コミュニケーションとは、お互いを尊重しながら意見を交わすコミュニケーションのことです。アサーティブの代わりにアサーション(assertion)という言葉が用いられることがありますが、こちらも同様の意味です。「アサーティブネス」は必須のスキルだというのがよくわかりますよね。私のような、おとなし系・自己主張苦手タイプ人間には、とりわけ必要なスキルだと言えそうです。「断る力」に関する動画と著作内容の一部を紹介しました。「断る力」であれこれ検索していったわけですが、その中には、他にも、ぜひ皆さまにシェアしたいなぁと感じる動画がいくつかありました。次に紹介する、クリス氏の動画について「断る力」について考える材料として頂きたいとの思いから、ちょっと長くなりますが、もう一つ「クリスの部屋」チャンネルの「「断る力」を身につけて自分の人生を進め!」という動画を紹介したいと思います。YouTube「クリスの部屋」>「「断る力」を身につけて自分の人生を進め!」よりこの動画も、2019年4月15日に公開された、やや古めの動画です。独自の主張も多くあります。深く「断る力」というものについて思案する材料として、この動画の【YouTube文字起こし】を活用して頂ければ幸いです。それでは、「断る力」クリス氏YouTube講義編。一緒に【文字】で学んでいくことに致しましょう。」っていう「断る力」、この両方を「クロスミックス」すると、メンタルがめっちゃくちゃ強くなる、っていうことについてお話できれば、と思います。」やっぱりね、自分の人生で何をするのか。いう感じで生きていくのか、ね。子供の時は夢があったかもしれない。