夏の健康管理〜暑さ対策Tweetこんにちは、ヨーコです。次の季節に備えるために四季の調整の時期、そして不安定な時期でもあります。人に健康を含め自然界で起こることを説明しています。ご元素に対応する体の機能は、肝心脾肺腎になります。夏の土用は、一年のうちで最も体調をくずしやすいときです。物も腐りやすくなります。「腐る」という漢字は、「内臓の中に肉が入る」と腐ると表しています。体の中で腐りやすい動物性の食べ物は控えたほうがいいとうことになります。えっ、鰻を食べて栄養をつけるんじゃなかったの?と思われるでしょう。鰻や卵を食べる習慣を紹介しました。土用の丑の日2017:うなぎだけじゃないヨ、伝統的な暑さ対策!ここで、「伝統的」ということをちょと強調したいですね。粗食で栄養不足がちであった昔は、滅多にた食べることのできない鰻や卵などは大切な動物性たんぱく質の栄養源だったことは簡単に想像できます。飽食、過食気味の現代人は、特に栄養補給をする必要がないのです。この飽食・過食で胃腸は疲れていて、逆に休む必要が出てきます。そこで、土用の時期に体調をベストに持っていくための対策と改善方法として少食、粗食、プチ断食で、胃腸を休めることがあげられます。他にも、昼食を抜くとか夕食を抜く方法などもあります。自分にあった少食、粗食、プチ断食をすることが大切です。人がいいと言ったからといって、自分にいいとはかぎりません。少食、粗食、プチ断食すること自体がストレスになっているのではお話になりません。人に勧めるとき、その人にちゃんとモチベーション(動機)があるのかも確認することが大切です。「土用の丑の日2017:うなぎだけじゃないヨ、伝統的な暑さ対策!」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。Δプロフィールこんにちは、ヨーコです。カナダの大学で老年学に関する研究をしています。健康って、大切だとヒシヒシ感じています。ハッピーでいられることに関することがテーマです。ないですよね、大切なことって。以前SDMTについて簡単に説明した記事を書きました。今回は、SDMTの基準値について書いていきたいと思います。Test(SDMT)があります。よる機能の低下こんにちは、ヨーコです。顧問の先生が認知機能のことを、「心(mind)」とよく表現していました。その...認知機能、注意のネットワーク(ANT)と関係する脳のネットワークこんにちは、ヨーコです。平均寿命が延び、人生がさらに長くなってきました。長く生きるだけではあまり意味がありません。