paprica+11黒ごま+くるみ+松の実=美肌ペーストなんだそうですよ☆これね、この春に顔の乾燥がひどかったときに、色々と調べていて偶然見つけた情報。検索するとたくさんのページが出てきてびっくり。みんな知ってる?なので私が今更、レシピや方法や効果をここで書く必要もないのかな、と思うんだけど。実際に試してみたら、「おっ?!これは!」っという効果を感じたので記録。大さじ2まず黒ゴマだけをミルサー(Nutribulletというのを使って)で粉にするくるみと松の実を加えて粉にする。それぞれの油分があるので、全くサラサラではなくドライなペーストになる。要は、黒ごま;くるみ:松の実=2:2:1の割合で混ぜればよい。黒ごまのすりごまが手に入るのならそれを使うとひと手間省けるらしい。毎日大さじ1ほど食べて、この分量でだいたい1週間でなくなる。この美肌ペーストを試して発信されている女性たちは、みなさん美しい。美肌ペーストを食べなくてももともとが美しい、という気もする。年齢に関係なく、女性なら「美しい肌、美しい髪」に憧れるのは自然なことで、良い効果があるよって言われたら試してみたくなるよねー。私も3週間ほど試した。この美肌ペーストと同時進行で、水(白湯)を1日に2リットル飲む、米ぬか洗顔(→☆記事)、をしてみたのでどれが一番の効果を発揮してくれているのかはハッキリしない。乾燥して痒くて粉までふいていた肌が落ち着いた。[*米ぬか洗顔は2回分量分作って試して休憩。Cleanser)]黒ごま、くるみ、松の実ペーストを朝ごはんの「オーバーナイトオートミール」に混ぜて食べるようになって4〜5日たったころ、なんだか顔がスッキリした気がした。おでこがつるんとしたのにはびっくり。いやいや、最近鏡の中の自分を見て「疲れてるよなぁ。