2020/01/27(月)胸の日。ベンチプレスが増えねーな。ゆきにーのトレーニングログゆきにーのトレーニングログ読者になるゆきにーのトレーニングログマシントレーニングなどのトレーニングのログをひたすら記録します。筋トレの情報などもお届けします。2020-01-272020/01/27(月)胸の日。ベンチプレスが増えねーな。ログ今日は胸の日だった。やったトレーニングはHIITを最初にやって、その後、ベンチプレス・インクラインダンベルプレス、ダンベルフライをやった。HIITはちょっとだけ負荷を上げてみた。他のトレーニングに関しても、やり方は以前取り入れると報告したプログラムのとおりである。www.yuki-2021-running-log.netベンチプレスはスミスマシンを使うのを辞めてみたよ。それと今までバーの重量を記録に含めてなかったのね。今まで30kgと報告していたのは50kgだったらしい。今回は40kgでベンチプレス上げてみたけど、5レップぐらいで限界が来てしまうようであり、もうちょっと重量を下げてフォームをきちんとやれるような重量でやっていこう。それにしてもベンチプレスの重量が上がらない。半年ぐらいやってるけど、ベンチプレスはせいぜい40~50kg程度止まりである。背中もあんまり得意じゃない。自分は下半身のトレーニングの方が得意らしくて、スクワットは80kgぐらいは挙げられる。いう風なトレーニングをしたらベンチプレスも伸びるのかわからないけど、焦らずにじっくりトレーニングをしよう。イージーカムイージーゴーといいますか、簡単に身についたことはあっさり忘れるけど、慎重にちょっとずつ覚えたことは忘れにくい。読者になる関連記事2020-12-09胸の日。