夏の健康管理〜暑さ対策Tweet今日は、ヨーコです。皆さんの夏バテの症状はなんですか?夏バテといってもいろいろ症状がありますが、その中でも暑さからくる睡眠不足は多くの人が経験していることではないでしょうか。自然に心や体を健康にしようとする試みです。西洋医学を補う代替医療のひとつで、新しい医療のかたちとしても注目されています。安眠快眠を促すというものがあります。安眠の方法:アロマテラピーとは?夏の疲れ、ストレスを解消!このアロマテラピーの睡眠不足解消という点において、科学的根拠はあるのか?と思われる方も多いでしょう。今回は、どんな「科学的根拠」があるのか、紹介したいと思います。韓国の研究者のチームが(2013年)、冠動脈疾患の患者がアロマテラピーによって睡眠の質が上がったという実験の報告を発表しています。実験対象となったのは、集中治療室で経皮冠動脈インターベンションを受けている冠動脈疾患の患者56人です。使用された精油(エッセンシャルオイル)はラベンラー、ローマンカモミール、ネロリ(6:2:0.5の割合)を合わせたものです。これらの精油が選ばれた理由ですがラベンダー:心臓の負担を緩和、血圧を下げるローマンカモミール:鎮静効果、不安やストレスの解消ネロリ:鎮静効果、不眠症の解消があります。ここではアロマストーンが使用されていますね。(アロマストーンとは、精油のディフューザーのことです。香りを深く十回、吸い込んでもらっています。このアロマストーンを一晩まくらの下においています。患者をアロマテラピーのグループと比較のための照合グループに分けました。アロマテラピーのグループは、上記で述べたアロマテラピーを照合グループは通常のケアを受けてもらいました。実験で計測したもの計測したのは、不安感、血圧、そして睡眠の質です。Scaleの韓国版を使用してますね。質、血圧に関しては2つのグループの間に違いはありませんでした。Scaleの点数)不安感が減ったと報告されています。血圧は、2つのグループの間で違いはなかったようです。17;2013.アロマテラピーが睡眠に直接作用した可能性とアロマテラピーが不安感を緩和した結果、睡眠に効果をもたらした、と可能性は一つだけではありません。アロマテラピーの効果のメカニズムが説明されていませんでしたが、おそらく自律神経に作用したのだと思います。代替医療としてのアロマテラピー、私は期待してしまいます。「安眠の方法:アロマテラピーとは?夏の疲れ、ストレスを解消!」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。Δプロフィールこんにちは、ヨーコです。カナダの大学で老年学に関する研究をしています。健康って、大切だとヒシヒシ感じています。ハッピーでいられることに関することがテーマです。ないですよね、大切なことって。以前SDMTについて簡単に説明した記事を書きました。今回は、SDMTの基準値について書いていきたいと思います。Test(SDMT)があります。よる機能の低下こんにちは、ヨーコです。顧問の先生が認知機能のことを、「心(mind)」とよく表現していました。その...認知機能、注意のネットワーク(ANT)と関係する脳のネットワークこんにちは、ヨーコです。平均寿命が延び、人生がさらに長くなってきました。長く生きるだけではあまり意味がありません。