方へGraceのスタッフが最近の気になるできごとを日々アップ。)私の地元はもう涼しいを通り越し、朝は寒いです。言葉の通り、ゆっくりとジョギングするのですが、効果は絶大!なのですが!なななんと!!ウォーキングの2倍ものエネルギーを消費します。スロージョギングの方法は、“1分間ジョギングし、その後急ぎ足で30秒歩く”のセットを1日15分行うだけ。ジョギングのポイントは、背筋を伸ばし、歩幅は小さく、足の指の付け根から着地することです。スロージョギングはペースだけでなく、歩幅も控えめです。歩幅10cmってどんなものか想像できますか?歩幅とは以下のように定義されています。)oまずは正しい姿勢。骨盤を起こし背筋を伸ばします。ジョギングをすると、どうしても肩に力が入り動きがぎこちなくなる方がいらっしゃいますが、肩の力を抜き、肘は軽く曲げます。足の力を使うのではなく、重心移動によって一歩を踏み出す。2015.09.14Tweet今年もやって参りました!ヤセコンー(°∀°)!!年に一度、最も盛り上がるイベントです!今年の新宿ボディ...凄いです。2015.09.13Tweet夏も終わりすっかり秋ですね~さて、タイトルにある通り、9月も残りあと17日となりました。<店内もこんな感じでヤセコンモードになっております♪まだまだ装飾途中なので、どんどん変化していくかも!?立川ボディ店で皆様の参戦をお待ちしております!追伸この、こぼれおちそうな星たち。