【Vlog】たまの余暇。完全チルアウトな休日。【Vlog】たまの余暇。完全チルアウトな休日。LINE2022.06.09生産性にコミットする副業サラリーマンの休日ルーティン(Vlog)です。瞑想でストレス軽減/集中力UPです。ため、食事は夜だけです。(朝はプロテイン/昼はナッツ)◉「30分毎」の集中ワーク〆切効果、シングルタスクを意識して基本的にワークは30分単位でこなします!細かい目標設定と振り返りでやる気をつかさどる「ドーパミン」をコントロールしていきます。「コーヒーを入れる=ワーク頑張る」というやる気スイッチ習慣を作っています。睡眠の質を高めるため、毎日15分以上必ず入浴します。◉夜は「間接照明のみ」で過ごすメラトニンの分泌を促しスムーズな入眠に繋げるため夜は間接照明のみで過ごします。◉毎日同じ行動(行動、食事など)毎日同じことを繰り返すことで「無駄な思考回数」を減らし本業・副業ワークに集中できるようにしています。下記ブログ記事に生産性向上グッズの「使用用途」をまとめています。両立させるための「生産性向上術」をテーマにブログも運営しています。よかったらこちらもチェックしてみてください。【副業/メルカリ/在宅ワーク】主婦の副業にメルカリがおすすめな理由。Vlog】もはやデジャブ。休日ルーティン(Vlog)です。あなたからのゼロイチというメッセージお待ちしております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*メールアドレスの入力は必須ではありません。副業ホーム検索トップサイドバ。