血糖値レポート冬は、低糖質で満腹になれるメニュー鍋物を堪能できる良い季節ですね。私、フルタイムで働いていますので、ちょっと残業になったりすると、もう帰宅してからの夕飯づくりが億劫で億劫で仕方がないのです。それでも、自宅から会社は30分程度と割と近いので、楽な方なんだと思いますが。めんどくさい!でもおいしいものを食べるのはだーいすきwwwそんな私の、ある日の夕飯「超手抜き鍋」を実食、血糖値を測ってみることにしました。帰宅後すぐに血糖値を測定してみました。108mg/dL朝ごはんんは、お米を食べているのですが、お昼はおからパンを食べていて、朝以降これといった糖質はとっていないのですが、やっぱり3ケタある血糖値。したら2桁が常とか、70mg/dL台とかになるのか、さっぱり分わけワカメですわwんで、帰宅したらやっぱこれですよね!!ストロングゼロwwww写真はダブルレモンなのですが、私が好きなのはグレープフルーツ。レモンとグレープフルーツの絵が似てて、しょっちゅう間違えてレモンを買ってしまい、飲んでから間違えたことに気づくという・・・このだめっぷりに軽くへこむwほんと、ストロングゼロ最強。甘くなくて飲みやすいし、もちろん糖質はほぼゼロ。500mlを1本でいい気分、2本でペロペロになれるコスパ最強のお酒です(・∀・)そして、最近の我が家のおつまみの定番は、バタピーです。少ないとはいえ、糖質含まれていますので、あまりたくさん食べないように気を付けてはいますが、ついつい食べ過ぎてしまう・・・だって美味しいんだもの!!ちなみにライザップ糖質量ハンドブックによると・・・10粒、8gで糖質0.9gとな。出典:ライザップ糖質量ハンドブック10粒で済むわけないですけどね。100粒食べると?糖質9g?え?割と少なくいきがするんだけど?でも、カロリー470kcalになるね。普段あまりカロリーって気にしてないのですが、さすがに多いなwwまあまあ、それはさておき。ストロングゼロを飲みながら、バタピーをつまんで夕飯を作るというのが、最近の私のスタイル。ダメな主婦感満載ですねwでも、いいところもあって、バタピー食べながら飲むと、おなかがちょっと満たされて、夕飯を食べすぎずに済みます。ピーナッツ自体はタンパク質や、良質の脂質も含まれていますよ!バタピーはその名の通りバターが使われていますので(大抵マーガリンだけど)なるべくなら、バタピーよりも普通のピーナッツのほうが良いですね。スポンサーリンクadさて、飲みながら夕飯を作ります!今回は、モランボンのねぎ塩鍋用スープを使用しました。見ながら購入しています。このスープはね、一袋で10.5gです。これをぐびぐび飲むわけではないのでw、このくらいの数値はOKとしています(・∀・)20gまでだったらアリかな。入れる具材は、白菜1/4カット、えのき1パック、鳥モモ肉1枚、肉団子適当、ネギ1本、もやし1袋。その時により、お豆腐を入れたり、ニンジンを少し入れたり、すこーしだけメンバー入れ替えがあったりもします。私の鍋の作り方は、最初に白菜とネギなどの野菜類を鍋スープで煮て、かさが少し減ったところに、肉類を投入、煮込みます。お肉が煮えてきたころに、もやしを入れて、もやしが程よく煮えたらできあがりー!超簡単!!!!こんなかんじです。すみません、全然おいしそうじゃないですよねwwでも、家庭で食べる鍋なんてこんなもんじゃないすかね?wちなみに奥に映っているマカロニサラダは、旦那ちゃま用です。私は一口も食べません!!はい、ではでは。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。レポート■ケンタッキーフライドチキン糖尿病お助け隊で定期購入したエイコンのセンサーが届いたよ。第0版.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。