158cm!モムチャンダイエットブログ2010年チョンダヨンさんに憧れモムチャンダイエット開始。身長158cm体重70kg超から体重52kgへ約20kgのダイエット成功。当サイトではアフィリエイト広告を利用していますモムチャンダイエットの食事は1日6~8食!ちょこちょこ食べて空腹感ゼロ食事のとり方・調理方法2010.07.31ダイエットを始めると、結果を急ぐあまりつい食べる量を減らしてしまいますよね。)だからモムチャンダイエット中の今は『ダイエット中だからこそ、ちゃんと食べよう!』と自分に言い聞かせています。※今まで食べていた量はそのままで食事の回数を増やすということがポイント赤ちゃんのような本能にそった食事...ちょこちょこ食べをすると、いつも空腹を感じない状態なので、イライラせず気持ちが安定するそうです。その時々に食べたものを消化吸収しようと胃や腸も活動し、カロリー消費も増加するとか。空腹はNGだけど、深夜の食事には気をつけること※寝る3~4時間前にまでに最後の食事を済ませるチョンダヨンさんは朝6時に起床~23時頃には寝るので、できる限り19時までに食べるようにしているそうです。來未さんも「しっかり3食&18時以降食べない」という方法で-8kg痩せたし、パパイヤ鈴木さんも著書デブでした。「好きなもの食べるけど、夕食は18時半まで」にして痩せたとあります。「ダイエット中だから」と言って夕食を減らし、夜寝る前になって「小腹すいた~」って何かを口に入れるなんて言語道断ってわけですね。́▽`A“ということで、今は夕食の時間を早めにすることを第一の目標にしています。「食べ方」って難しい・・・とりあえず今わかったこと。食べても食べてもお腹が空いてます!^^;これは毎年のことで、どうやら新陳代謝が活発になるのが原因みたいですね。満腹だと感じたら箸を置く・・・簡単そうで難しいぞ^^;ダイエットによいとされる食べ物はたくさんあります。あれがいい、これがいい、情報にいろいろ振り回されるけど・・・結局いろいろなものを食べなければ栄養が偏ってしまって効果も半減しちゃいますよね。すると最後は食べる量ということになります。私には合わなかった!夕食に“ごはん”は欠かせません(笑)10月後半は1日1回(夜)だけ糖質を抜く「プチ糖質制限」にチャレンジしてみました。すべての糖質を制限するのは難しいので“ごはん”だけ抜くという、ゆる~いルールを作っての挑戦です。名づけて「ゆるプチ糖質制限」。最初は「ごはんをたった1回だけ...食事のとり方・調理方法モムチャンダイエットでオススメされている【食材】一覧モムチャンダイエットでチョンダヨンさんがオススメしている食材があります。★冷え解消・・・生姜、ナ...スポンサーリンクメタボ健診行ってきました!アラフォーなのに身長が伸びたワケ。23:18食事管理どうしようかと、ちょうど考えてたとこに、よいアドバイスありがとうございます!!難しいですよね。初めから、バランスいいものを、少しずつ回数わけるの、結構考えちゃいますもん。́Д`)丿エクササイズをやるだけで変化は起こるはず!と私は信じてます。ダイエットにストレスは禁物なんですって。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Reserved.メニューモムチャン体験フィギュアロビクスモムチャンフィットネスダイエット効果サイトマップホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。