試し読みアクセスランキングプレゼント本を知る。試し読みアクセスランキングプレゼント受験シーズン到来。受験に勝つamazonで購入するまもなく受験シーズンがやってくる。親も子ども同様ハラハラするし、受験当日は実力を発揮してほしいと願うばかりだ。見守ることくらいしかできないが、万が一にも体調不良で受けられない、なんてことにならないように、せめて体調管理は万全にサポートしてあげたい。受験に勝つ』(学事出版)が発売された。数ある受験対策本のなかでも「体調管理」をメインにしている本は珍しい。受験対策を頑張っても当日の体調が悪ければ100パーセントの力を発揮することはできない。本書では、子どもの健康習慣への効果的なアプローチを紹介している。ビジネスパーソンを対象に健康マネジメントの講師をしている予防医学の専門家の水野雅浩さんだ。さんは、受験生が本番で100%の実力を発揮できる力を「本番力」と名付け、その構成要素を気力×学力×健康力としている。3つに分けて説明する。「健康力」を上げるうえで、最初に押さえておきたいのが運動習慣だ。1分でも長く勉強の時間を確保したい、と思う気持ちもわかるが、長時間座ったままでいるのはNG。水野さんは、1日10分間の「セルフ体育時間」を設けることを勧めている。第一志望校に合格した生徒の母親に、どんな工夫をしていたかと聞いたところ、毎日K-POPを聞きながらトランポリンをしていたという。ジャンプをすることで血流があがり、脳の働きもよくなる。家の中でトランポリンは難しくても、勉強の間に10分程度、家の近所を自転車でこぐのもお勧めだという。塾帰りについおなかが空いてファストフードを食べるのが習慣になっていたり、早く勉強を始めようと、早食いをするのはNGだ。食事はバランスよく、とくに「たんぱく質四大王」が必須だという。抜群の疲労効果を持つ鶏の胸肉、記憶力を上げ、メンタルを強くする魚、脳の神経を育てる大豆、脳の働きを活発にして集中力を高める卵の4つの食材を積極的に取り入れよう。勉強時間はしっかり確保したいけれど、睡眠時間が短くて、頭がぼーっとしてしまうようでは本末転倒だ。水野さんによると、睡眠は8時間以上が理想。睡眠時間と免疫力には大きな関係があるという。6時間と7時間では5倍、7時間と8時間では3倍、睡眠時間が短いほうが風邪をひく確率が高いというデータもあるそうだ。水野さんは、読者に向けて次のようにコメントを寄せている。今回は、忙しいお父さん、お母さんにも「これなら出来る!」という親子でつくる健康習慣を食事、睡眠、運動の3項目で紹介しています。第一志望校に合格した家庭が実践している健康習慣も満載です。お父さん、お母さんで読んでいただき、家族で取り組んでください。子どもの健康、学力UPだけじゃなくて、お父さんの元気、お母さんの若々しさにもお役に立てる内容です!受験勉強も佳境に入った今、夜遅くまで頑張っているお子さんも多いだろう。体調を崩しやすい季節だからこそ、ベストコンディションで受験に臨めるよう、親子で「本番力」を養いたい。あの『三体』も...「わたしって変なの?」娘の性の悩み。彼氏に指摘される前に...【これ、付録です】榮太樓總本鋪のレトロな「紅茶飴缶」がま口ポーチ。「100人のネエサン」をおしゃれにスタイリング!夢中になる新感覚の布遊び。スイーツ天国、東京ショコラツアーは絶品。整理収納のプロに学ぶ2024年1月19日、整理収納アドバイザー・広沢かつみさんの著書『運とお金を引き寄せる片づけ』(清流出版)が発売された。長寿の食卓』(PHPエディターズ・グループ)が発売された。「転勤族の妻」が直面する難題解決法2024年2月28日、キャリア・人間関係・お金・住まいなどの「転勤族の妻(転妻)」につきものの悩みに寄り添う本『転勤妻サポートBOOK』が電子書籍として発売される。』(主婦と生活社)が発売された。季節のリボン飾り』(主婦の友社)が発売された。人の性格は、顔を見れば99%わかる。異常な性生活を送ったラストエンペラー5化け活。40代以上は、むしろファンデなしでOK。「死後の世界」見た人たちの証言集2化け活。40代以上は、むしろファンデなしでOK。1あの2人が結婚、子供も。人気漫画『となりの関くん』の10年後2踏んだり、蹴ったり、愛したり1デキるのにデキない男女の「じれキュン」ラブコメ3選3北欧女子オーサ、日本で恋をする。北欧女子オーサ、日本で恋をする。離婚率が高いスウェーデン。結婚より人気なのは...4北欧女子オーサ、日本で恋をする。北欧女子オーサ、日本で恋をする。:スウェーデン人漫画家が描く、日本での驚きと発見。女を寄せ付けないはずの社長が私を甘やかしてくる1北欧女子オーサ、日本で恋をする。北欧女子オーサ、日本で恋をする。離婚率が高いスウェーデン。1「ふしぎ遊戯」を大人になって読んだら、設定の元ネタがスゴかった。1あの2人が結婚、子供も。人気漫画『となりの関くん』の10年後5踏んだり、蹴ったり、愛したり1デキるのにデキない男女の「じれキュン」ラブコメ3選もっと見る当サイトご覧の皆様!おすすめの本を教えてください。