158cm!モムチャンダイエットブログ2010年チョンダヨンさんに憧れモムチャンダイエット開始。身長158cm体重70kg超から体重52kgへ約20kgのダイエット成功。́ー`)ノ30秒~1分間、ドキドキハーハーするくらい動けばいいそうです。階段を上ったり、座ったまま全身の筋肉に思いっきり力を入れるだけでもOKだとか。これくらいなら、簡単にできますね!空腹とは、血液中のエネルギーが足りなくなって、体が「エネルギーをちょうだい!」と言っている状態なんですって。・大量のエネルギーが必要となる。́Д`*)スポンサーリンク確かに、夕飯前のお腹が空いている時にモムチャンダイエットをやると、あまり「食べたい」という気持ちにならなかったです。エクササイズの前後に飲んだ水のせいかな~と思っていたのですが・・・このメカニズムのせいだったのか!私の体の倉庫には、たっぷりエネルギーが蓄えられています^^;体を非常事態にしなくても「まだたくさんあるんだ」って判断してくれたらいいのに(笑)毎回食事の前にわざと運動すれば、食欲が抑えられて少食になれるかしら?!階段を上がる、踏み台昇降、その場で足踏みダッシュとか?!調べてみたら、ためしてガッテンで【足踏みダッシュ】推奨されてたみたいですね。運動の中では、足踏みダッシュが一番簡単かな。美しく見えるボディの体脂肪率は?(・。振り出しに戻った・・・排卵前後は体重が増えるって本当?!4月から食事に気をつけて、順調に体重が減っていました。糖を味方に筋肉アップ!モムチャンダイエット後、牛乳に砂糖を入れて飲んでみた運動後に甘いものを摂ったら効果台無し・・・と思っていました。成人するまでに脂肪細胞の数は決まってしまう?!今日は成人の日ですね!私は2度目の成人式を終え、さらに数年が経ってしまいました(笑)本当の成人式の日は、式典会場の前で友達と話が盛り上がり、ず~~~~~~~~っとしゃべりまくってました。成人式...ダイエット豆知識ダイエットに効果的なお風呂と食事のタイミング毎日入るお風呂。ダイエットに効果的なお風呂の入り方があるなら一石二鳥ですよね?!先日放送された『世界一受けたい授業』でダイエットに効果的なお風呂と食事のタイミングが紹介されていました。春先は「食べても食べてもお腹がすく」状態でしたが、最近は落ち着いています。食欲を増進させる働きを持つホルモンが「グレリン」、逆に食欲を抑えるのが「レプチン」。ウエイトダウン】はAmazonで定期購入しました。16:59こんにちは。いつもためになる記事をありがとうございます。私は10月からスポーツジムに行き始めたのですが、行けても週4なので、行けない日はモムチャンダイエットプレミアムのDVDをやるようにしようと思ってやってたら、チョンダヨンさんにちょっとハマってレシピ本とストレッチングのDVDも購入しました。10月から結構一生懸命やってるつもりなのですが体重、体脂肪ほぼ変わらずでなんだかやる気を失いそうになってて...でも、こちらのブログで過去記事なども読ませていただいて、長い目でみて頑張ろうと思いました。モムチャンダイエット、長く続けていらっしゃって成果もすごくでてるから尊敬します。私もジムとモムチャンで気長に頑張ろうと思います。一年くらいかけて効果がでればいいかなぁと。17:05>のんさんチョンダヨンさんにハマってしまいましたか?!どんどんハマって下さい~モムチャンダイエット仲間が増えるとやる気アップしますので(*^_^*)ダイエットは本当に長期戦だと思います。1ヶ月頑張ったんだから・・・と思っても、カラダのほうはなかなか反応してくれないんですよね。それでも続けられるかが勝負です!私はチョンダヨンさんの「体重計の数値に一喜一憂しない」「見た目が大事」の言葉を信じてみました。フィギュアロビクスもぜひ挑戦してみてください!ジムの筋トレしながらモムチャンダイエットやったら、すごい効果でそう♪気長にコツコツ続けていれば絶対に変わります。13:42tiaraさーん!!お久しぶりです。私、今月入ってからサボりすぎてて...。)゚もう月半分過ぎたのに3回しかできていません。17:23>uricaさんお久しぶりです^^寒くなると億劫ですよね。私も寒さに弱くてすぐ冬眠状態になってしまいます!冬の間ずっとサボっていたこともありました^^;今月はこれから頑張ればいいんですよ。́Д`*)モチベーションをあげる方法は、やっぱりチョンダヨンさんの写真をみること♪あの美しいプロポーションはエクササイズの積み重ねなんだと思うと「やらなきゃなれないよね」という気持ちになれます。チョンダヨンさんのお腹をじ~っとみて、それから自分のお腹をみると・・・「キャー!」ってなります(笑)あとはダイエット仲間の存在を意識することが一番かもしれません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Reserved.メニューモムチャン体験フィギュアロビクスモムチャンフィットネスダイエット効果サイトマップホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。