「歯ぎしりを指摘されても寝ている間のことだから気を付けようがない」と困ってる患者さんがいらっしゃいました。そこで今日は歯ぎしりの予防・改善の対応についてお話します。患者さんの歯型を元にレジンと呼ばれるプラスチックで制作した歯ぎしり専用のスプリント(ナイトガード)を睡眠中に装着する方法です。歯やあごへのダメージを減少できます。歯ぎしりを抑制できる可能性がありますが、すべての患者さんに有効であるというわけではありません。抑制効果は3、4週間ほどで消失してしまうでしょう。質を低下させるような行動の問題を修正していく療法です。歯ぎしりが起こる」と説明させていただきましたがこれらの要因を解消して良質な睡眠をとれるようにしていきます。具体的に以下のような対応が考えられます。眠りが浅くなって歯ぎしりが発生しやすくなります。全身の健康にも悪影響を与える可能性があります。2禁煙タバコに含まれるニコチンには覚醒作用があり、深い眠りを妨げて歯ぎしりが起こりやすくなります。気分転換を心がけましょう。体温や脈拍を上げて睡眠を妨げます。睡眠中に胃液が食道へ逆流すると、胸やけやのどの痛み・不快感によって睡眠が妨げられます。これらの行動療法や関連疾患の治療とスプリント治療を並行して行うのが良いと思います。よければ参考にしてみて下さい。