段々と空気が冷たくなってきましたね。冷え性でお悩みの方もおおいのではないでしょうか?冷え性の原因は何タイプかあるのですが中でも多いのが運動不足により筋量が低下しているタイプの方。筋肉を使うことで血流を良くして組織に沢山の酸素がいきわたる様にするのが大切です。太ももの筋肉は大きく全身の血流への影響力もあるのでまずは軽いスクワットから始めてみると良いと思います。20-30回続けてやるだけで体がポカポカします。等お気軽にご相談ください。