抜け毛の対策!男性も女性も正しいシャンプー法を。抜け毛の対策!男性も女性も正しいシャンプー法を。抜け毛の対策!男性も女性も正しいシャンプー法を。脱毛からだTweetどんなタイプの抜け毛であっても共通の対策法があります。それは、男性も女性も同じで、髪の毛にとってダメージになることをしない、ということや、良好な頭皮を保つことなどが大切になります。髪の毛は畑である頭皮がいい状態であればこそ、元気に生えて伸びていくことができます。今回は、軽視されがちだけど、最も大切な抜け毛対策の色々な方法について、解説していきます。まとめ抜け毛を対策する!抜け毛の対策を次のような項目に分けて解説していきます。しいシャンプー法で抜け毛対策!抜け毛の対策をしようと考えたときに、どんなシャンプーを使えばいいのか、と考える人は多いかもしれませんが、そもそも今のシャンプーの仕方があっているのか、間違ったシャンプーの仕方をしているのではないか、と疑ってみる人は多くないかもしれません。いいシャンプーを使っても、シャンプーの仕方が間違っていると、残念なことになりますので、まずはシャンプーの仕方から解説していきます。シャンプーの回数シャンプーの好ましい回数は、脱け毛のタイプによって違いがあります。脂漏性の脱毛症や、男性型脱毛症の人の場合は、できるだけ毎日行った方がいいですね。皮脂の汚れがたまっている、夜に行うことも大切です。頭皮の清潔さを欠いてしまうと、常在菌が出す化学物質が増えたり、真菌(カビの一種)が増えたりして、頭皮に炎症を起こし、抜け毛を進行させてしまう原因になります。乾燥肌の人の場合は、2日に1回、乾燥がひどい時期は3日に1回くらいでもいいでしょう。毛穴の皮脂を溶かして、浮かせることが有効な対策になります。マッサージは、手のぬくもりや手から出る遠赤外線の作用で、硬くなっている頭皮を柔らかくし、血行を促進する効果もありますので、抜け毛対策にはとってもいいですよ。愛情込めて行ってくださいね。髪のほつれをとっておきましょう。髪の毛の長い方は特に注意して、髪の毛をいためないように、ゆっくり毛先からとかしてくださいね。手で行ってもいいくらいです。シャンプー液を付ける前にシャンプーの時はまず、しっかりお湯だけで汚れを流すことが大切です。汚れが落ちていないと、シャンプーが泡立たず、大量にシャンプー剤を使ってしまうことになります。大量のシャンプー剤は、皮脂を過剰にとってしまったり、すすぎが不十分になりやすく、頭皮をいため、抜け毛の原因になってしまいます。乾燥肌の人はお湯だけでも乾燥肌の方は、シャンプー剤なしのお湯だけで洗ってもいいくらいです。芸能人の福山雅治さんやタモリさんたちの間でも、お湯だけで洗う湯シャンが行われているのはご存知ですか。シャンプー剤に頼りすぎず汚れを落とすことが、抜け毛対策になります。十分にお湯で汚れが落ちたあとは、少量のシャンプー剤を手のひらにのばしてから、髪の毛につけるようにします。あなたにとって最適なシャンプー剤の量を探すといいと思います。目安としては、500円硬貨くらいの量を基準に、ショートヘアの方は、それより少な目、ロングの方はそのくらいから様子を見て使うのがいいでしょう。シャンプー剤の選び方については、こちらを参考にしていただければと思います。こすらないようにマッサージ洗いしましょう。シャンプーの時に抜け毛が増える、と心配される方もいらっしゃいますが、正しいシャンプーと、指でこするということをしなければ、抜け毛が増えるという心配はいりません。すすぎは十分に行うすすぐときはまず、シャンプーの泡を手で集めて取り除いてくださいね。すすぎは十分に行いましょう。毛穴にシャンプー剤が残ってしまうと、頭皮をいため、抜け毛の原因になってしまいます。頭皮にはつけないように注意しましょう。リンスやトリートメントは毛穴に詰まりやすく、頭皮をいためて抜け毛の原因になりやすいのです。頭皮の常在菌を増やさないシャンプーの後は、なるべく早く髪の毛と頭皮を乾かしましょう。頭皮が濡れたままだと、肌にいる常在菌の数を増やしてしまうからです。髪の毛の水分を守るまた、髪の毛が濡れたままだと、キューティクルが開いたままになるので、水分が抜けていってしまい、髪の毛にダメージを与えてしまいます。タオルでよく水分をとり、そのあとドライヤーを使って、頭皮までしっかり乾かしましょう。髪の毛にボリュームを出したい場合は、下から上に向かって風を当てるようにするといいでしょう。高温はNG60度以上の温風は、髪の毛のタンパク質を分解し、いためてしまう恐れがありますので注意が必要です。抜け毛が気になる方は、綺麗になった頭皮に、栄養補給、皮脂の分泌調整、ホルモンバランス調整、保湿、フケやかゆみ予防、そして血行を促進させる目的で、育毛剤などをつけましょう。育毛剤を付けるときや、つけたあとに再びぬくもりのある手でマッサージすると、抜け毛対策はばっちりですよ。育毛剤の選び方については、こちらを参考にしていただければと思います。よっては、自然乾燥が適しているものがあります。じつは頭皮を柔らかくすることがとっても大切なのです。頭皮が突っ張っていては、血行が悪くなり、髪の毛が生えてくるための栄養補給ができないのです。頭皮は硬くなりやすいところなのです。頭頂部の皮膚の下には、筋肉がなく、自分の意志では動かすことができないうえに、体の一番上ということもあり、血行は悪くなりがちです。頭皮の温度も低く、突っ張りやすい部分なのです。頭皮のツッパリを解消し、血行を改善するためには、マッサージが効果的です。シャンプーの時も、ぜひマッサージ感覚で行ってくださいね。マッサージのやり方は、指先と指の腹の間を使って行いますが、頭皮をこすらないように注意して行います。指で頭皮をこすってしまうと、髪の毛を抜いてしまう恐れがあります。どちらかというと、ツボを軽く抑えるように頭皮に指をくっつけて、小さな円を描くように頭皮をゆっくり動かすようにマッサージしてください。マッサージは下から上にうなじや側頭部の髪の生え際から、頭頂部に向かって少しずつ移動させていきましょう。抜け毛が気になる、というところも、しっかり優しくマッサージしましょう。絞られた毛穴からは余分な皮脂が出ていきます。抜け毛の対策として忘れがちなのが、紫外線対策です。紫外線が活性酸素を発生させることはご存知でしょうか。抜け毛や薄毛を起こしてしまう恐れがあります。頭皮の紫外線対策としては、外出時に帽子をかぶったり、日傘をさすことが有効です。かぶりっぱなしにならないように注意することも大切です。頭がむれると、常在菌が増えてしまいます。帽子をいつも清潔に保つことも大切ですね。ペーパーハットや麦わら帽子のお手入れ方法はこちらで、ご紹介しています。「ペーパーハットのお手入れ方法」まとめ抜け毛の対策方法を見てきましたが、いかがでしたか。今まで、ゴシゴシと髪の毛を洗っていた方は、それをやめるだけでも、徐々に抜け毛が減ってくるでしょう。マッサージも習慣にすれば、頭皮と髪の毛が元気を取り戻すこともできますね。シャンプー剤を付ける前のお湯だけでの洗髪も、忘れないでくださいね。頭皮の血行をさらに良くするためには、血行を妨げる食事を控えたり、栄養バランスを考えた食事をとることなども有効です。ミネラルウォーターや炭酸水もしっかり摂取して、血液の流れをよくしましょう。抜け毛にもいろいろなタイプがあります。痛いところはどこが悪いの?顔のツボ一覧(図解)!痛いところは老廃物がたまってる!?自律神経を整える方法13選。「は」と「が」の違い。首のリンパ、場所によって腫れやしこりの原因が違うってほんと?握力が低下する原因。どんな病気や影響があるの?首が痛い原因。外側と内側で原因に違いがあるの?手のひらが痛い、しびれる!原因や病気はなに?【膝を曲げると痛い】3つの病気と治し方BCAA(分岐鎖アミノ酸)の効果とは。