本日はみなさんにご報告です。わたし、ファスティングにチャレンジすることにしました。今回はわたしがチャレンジする“ファスティング”について紹介したいと思います。目次ファスティングとはファスティングをしようと思った理由1日3食は当たり前?私がチャレンジするファスティング半日ファスティングの効果はファイスティングによって変わった意識さいごにファスティングとはみなさん、「ファスティング」って知ってますか?ん?新しいスポーツ??一見するとオシャレ用語に思えますよね。わたしは断食にチャレンジするんです。ファスティングをしようと思った理由ダイエットのために断食するの?“断食”というとそうイメージする方も多いかと思います。今回、わたしはダイエットの為ではなく、健康の為にファスティングにチャレンジします。当たり前にしていることですが、この1日3食の食生活って本当に当たり前なんでしょうか?色んな本を読んでいる中で、最近1日3食の生活に最近疑問を感じてました。楽天ブックス楽天koboAmazonKindle図書館この本にも書かれているんだけど、1日3食食べていると胃や腸といった食べ物の消化を司る臓器が絶えず動きまくっている状態。それって体にとって大きな負担がかかっているんじゃないの?なんて思ったんです。1日1食や2食の生活が本当に良いのか?ネットで情報調べると、1日3食の食生活の方が良いという情報が圧倒的に多く見られます。本の情報に影響を受けやすいわたし。ファスティングにチャレンジしてみます。私がチャレンジするファスティングじゃあ、これから毎日1日1食生活をするの?ここまで読むと、そう思う方もいらっしゃるんじゃないでしょうか。今まで1日4食の食生活をしていたわたし。1日1食生活なんてとても無理(笑)なので、まずは1週間に1日だけ16時間食べない半日ファスティングこれを開始します。この半日ファスティング、すでに取り組んでおりまして、今週で2週目になります。お昼ごはんや晩ごはんを抜くことによって、1日16時間の空腹時間を作る。今日もお昼ご飯抜きのファスティングする予定だったんだけど、長男にパンもらったんでお昼はコレ。負担がかかるのか?も計測したいので、まずは週1日からスタートです。半日ファスティングの効果は先ほども紹介した通り、半日ファスティングを始めて今週で2週目になります。身体に現れた効果は・・・と言いたいところですが、実際には何も変わっていません1週間に1回程度のファスティングなので、すぐに効果は現れないでしょうね。ファイスティングによって変わった意識ただ、ファスティングをはじめて意識面で1つだけ変わったことがあります。胃や腸といった臓器を休ませるために、1日16時間の空腹時間を作るこの意識を持つことによって、お腹が空いたからモノを食べようといった考えが変わり、ファスティングをする前と比べ少食になったような気がします。さいごにということで、今回は1週間に1回の半日ファスティングをはじめましたというお話をしてみました。いかがでしたでしょうか。1日2食の半日ファスティング。賛否両論あるとは思いますが、まずは自ら実践してみて体にどういう変化があるか?自ら感じてみたいと思います。効果が無ければ1日3食生活に戻すのは超簡単ですからね。ストイックなことが好きだと自分でも呆れてしまうこの性格。お寺はホームレスを支援しないホームレスへの支援。色んな団体が、炊き出しなどでホームレスの方々を支援しています。そんなホームレスへの支援をしない団体があるんです。本日は、日本のお寺はホームレスへの支援をしないというお話をします。「欲しいモノ」と「必要なモノ」の区別したら半年間で15万円もお金が貯まった自分のお小遣いの中で半年間で15万円も貯金することが出来たわたしの節約方法をご紹介します。【Radiotalk】ラジオ番組はじめましたブログ、YouTubeの毎日更新に続き、今回ついにラジオ配信まではじめちゃいました。今回わたしがはじめたラジオ配信について、どうやってラジオ配信しているのか?ご紹介します。先日の3連休に実家の両親がやってきました。1年ぶりにやってきた両親。今回は、予告無しにやってきた両親が持ってきたお土産をご紹介します。雑談2年ぶりに相方の実家に帰省して感じたこと先日、久しぶりに相方の実家に帰省しました。実に2年ぶりの実家帰省。今回は、2年ぶりに相方の実家に帰省し感じたことをお話をします。男性としての能力が衰えるED。そんなED状態から、男性として蘇ることができるED治療薬についてご存じですか?本日は、男性として蘇る!3大ED治療薬についてお話します。(644)メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。