2023.05.19不眠症には多くの原因がありますが、そのもっとも大きな原因は不安やストレスです。ストレスは心を興奮させ、睡眠と目覚めのバランスを乱してしまうからです。不眠症を改善するために、心と体をリラックスさせる時間をとり、ストレスや不安を取り除くことが一番です。超越瞑想(TM瞑想)は、心と体に深いリラクゼーションをもたらすテクニックとして知られています。実際、不眠症に悩む人たちがTMを学ぶと、症状が徐々に軽くなっていくことに気づきます。NamiTMで不眠症の原因であるストレスを解消することができ、また、頭がスッキリして寝付きも良くなります。瞑想は人生で最良の決断。tm-enjoylife.tokyo。