・お気に入りのぬいぐるみやタオルを持たせる。・ホームシアターを利用する。(子供向けのねんね用のものが市販されています。)上記のような眠りをイメージしたり、眠りやすくなる行動を毎日の習慣にして、赤ちゃんに覚えてもらうことで、スムーズに眠りモードに入ってもらえるようになります。入眠儀式としては、これでなくてはならないと決まっているわけではありませんので、赤ちゃんがリラックスできてお母さんが毎日続けやすいものを選ぶと良いでしょう。1日の生活リズムを整える朝ゆっくり寝てくれていたり、夕方の食事の支度の時間に寝てくれたりするとお母さんは家事がはかどり楽チンなのですが、朝は7時までに起こして、昼寝は4時までに切り上げるようにしましょう。私も朝ゆっくり寝かしていたり夕方に昼寝させていたことがありますが、夜に寝かしつけするのに1時間以上かかるようになってしまいました。生活リズムを整えたところ、夜寝るまでの時間も早くなりました。日中にたくさん外遊びをさせて疲れさせるとあっという間に寝ます。子供の体力はあっという間につくので、毎日同じ運動量ではだんだんと寝なくなりますが、子供の健康のために運動はさせてあげるようにしたいですね。車でドライブするチャイルドシートにのせて、車で走ることで眠ってくれる子は多いようです。車の揺れが気持ちいいのでしょう。ベイビーの場合はチャイルドシートが嫌いで効果がありませんでした。毎日これで寝かしつけするとなると大変ですので、どうしようもない時にだけ使ってみるといいですね。マッサージするベビーマッサージというものがありますが、そこまで本格的なものでなくても効果があります。頭をソッとなでたり、耳たぶや唇を触ったり、背中をさすったり、眉間から額にかけて指で撫でたりします。ベイビーの場合は足を少し強めに圧をかけてギュッギュッと握ると寝やすかったようです。お母さんに触れてもらい気持ちよくなることで安心して眠れるようです。くっついて温めるマッサージと同じで、赤ちゃんが触れられて心地よく安心感を感じてリラックスできると眠れるという方法です。基本的に寝かしつけする際は温かくなるようにすると眠るまでが早いです。具体的には・両足の間に挟む。・お母さんの体の上に赤ちゃんを乗せる。(私は小さい頃母の顔の上に乗せると寝ていたそうです。・脇に赤ちゃんの頭を挟んで手をつなぐ。お昼寝の時におんぶしたりする場合も、おんぶしている上から1枚毛布を巻き付けたりして温めると眠るまでの時間が短縮できます。ベイビーの場合は脇に挟んで手をつなぐのが効果的でした。リラックスという意味で、「大好きだよ。かわいいね」などの声を優しくかけてあげるのも効果があります。いった声掛けは、万が一効果がなくても、月齢が高くなってきてもできれば続けてあげたいですね。する胸のあたりをトントンすることで眠る子もいるようですが、うちのベイビーはダメでした。一度試してみて効果がなくても、入眠儀式として取り入れると習慣化されて効果が出てくるようです。うつぶせにしてお尻のあたりを少し強めにポンポンするという方法もあり、こちらは効果がすぐに出ました。ベイビーの場合、お昼寝から目覚めて寝足りなくて泣いている時にするととても効果的でした。一時期はうつぶせにするだけでまた寝てしまうこともあったくらいです。うつぶせ寝のリスクもありますので、自分で寝がえりができない時期にはやらないようにしましょう。胎内音に似た音や一定のリズムのある音を聞かせるテレビの砂嵐の音や時計の音を聞かせて安心させてあげましょう。スマホでそういう音が流せるアプリもあります。お父さんに一緒に寝てもらうお母さんが一緒に寝て母乳を欲しがってなかなか寝ない赤ちゃんの場合は、お母さんと変わってお父さんに寝かしつけしてもらうと効果があるようです。部屋を暗くして、添い寝でひたすら寝たふりをするこちらは一番楽な方法ですし効果も高いです。ベイビーの場合、1歳半以降あたりでこちらの方法がとても効果的になりましたが、お母さんがそのまま一緒に寝てしまうのがデメリットですね。していても絶対に構わずにコッソリ薄目を開けつつ寝たふりを続けてください。相手をしてもらえないとわかると寝てくれるようになります。脅す怖いタイトルになってしまいましたが、「夜寝ないとお化けがくるよ」などと言い聞かせる方法です。大きくなってきて言葉をよく理解できるようになってきたころ、寝るのを嫌がって泣いている時に、使うと怖がりのベイビーにはとても効果的でピタッと大人しくなりました。大人しくなってじっとしていると、そのうちに眠ってしまいます。部屋で一人にするママ友がやっていた方法ですが、眠たくなったころに部屋に赤ちゃんを一人にして「ねんねしようね」と言って部屋を暗くして、一人にするそうです。ベビーモニターなどがあると安心ですね。最初は少し泣いていたそうですが1週間ほどで慣れて、一人で寝てくれるようになったそうです。赤ちゃんは何でも習慣化されたものを学習していきます小さい頃は添い乳や抱っこで寝かしつけする方が多いと思いますが、できれば早めに卒業することをオススメします。ベイビーの場合、添い寝で寝たふりをして寝てくれるようになったのに、抱っこで寝かせる日が数日続いた後はまた添い寝でなかなか寝なくなってしまいました。添い乳や抱っこで寝かせることが習慣化されてしまうとお母さんが大変なので、早めに他の方法にシフトしたほうが負担が少なくなります。寝かしつけとはしつけです。赤ちゃんは1週間ほど同じことを続けることで、それが当たり前のことだと思うようになります。寝かしつけとはその名前の通り、しつけです。お母さんがこの時間になったらこうやって眠るのよと教えてあげましょう。時期や日によって効果も変わりますので、いろいろ組み合わせて試してみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールサイト関連記事お母さん失格と思わないで赤ちゃんを産んだ瞬間に私は無条件に『お母さん』になれるものだと信じていました。卵を産んでくれたのは?近所のドブで子どもが捕まえてきたメダカを飼育しています。自己紹介:家事能力0で結婚し、慣れない家事を頑張りながら、初めての育児に日々奔走しています。ついて誰かの役に立てるように情報発信していきたいと思っています。(14)おすすめ記事一覧1試してみました、寝かしつけの方法17選!赤ちゃんに合う方法がきっと見つかります。現在、2歳の夏を迎えて本格的トイレトレーニングを頑張っている真っ最中です。...6赤ちゃんのお茶の飲ませ方。いつから飲ませる?嫌がる時の対策は?保健所で育児指導を受けた時に「赤ちゃんの水分補給はミルクだけで十分です。...初めての家事・育児に奮闘する日々を綴っていきます。自分自身の経験から、簡単な離乳食の作り方・悩んだこと・便利だった育児用品などこれから妊娠・出産を迎える方の役にたてるような情報も発信していきたいです。