あなたはHSPではないと思われます。該当しない人もちゃんといますね。HSPについてもっと知りたいと思い、すぐAmazonでこの本を注文しました。単行本(ソフトカバー)とってもわかりやすい優しい本です。ネットの診断テストと同じ内容が載っていました。原典はこちらのようです。以下のことは、以前からしっかり自覚していました。何か気になる不安事が出てくると、そのことで頭が一杯になり、そのうちネガティブな妄想の“循環参照”状態に陥ることがある。人の怒りや不機嫌に身近で遭遇すると、自分が原因なのではないかと気になってしまうクセがある。映画やドラマの感動シーンですぐ涙が出る。中程度ならコントロールしたい!意外にも、HSPであると分かったことに落胆やショックはありませんでした。何よりも最初にまず、これまで使っていた、「メンタルが強いか弱いか」という統一の物差しで優劣を測る囚われから解放されたような気がしました。「多くの人は自分ほど感じても考えてもいない、って思っておくのがいいのかもしれないな。」って気づきももらいました。僕の場合は、少しホッとして安心した感の方が大きかったのです。この診断テストの点数上限値は140点になっていますが、ネットで調べてみると、このテストで100点を超える高い値が出る人もたくさんいるようです。この診断テスト項目に対してそれだけの点数が出るっていうのは、日々の生活で僕が想像も出来ないぐらい大変な苦しさがあるはず、って思います。その人たちの大変さに比べれば、僕の「中程度•67点」なんていうのは、おそらく、「これぐらいなら自力でコントロールできるようにならないとマズイだろう・・」ってレベルなんだろうって思いました。1年ぐらい前に、僕は、『アドラー心理学』に興味が湧いて、一気に数冊を読み通したことがあります。アドラーさんは、「悩みや苦しみの原因は過去にある」という考え方に立つ心理学の主流派に異を唱えていた心理学の先生です。アドラーさんの理論の中で僕が「深い・・・」と感銘を受けたものを、僕のフィルターを通った僕の理解(言葉)で書きます。全ての問題の原因は過去にではなく、今の自分にある。今の自分が望む目的があって、その目的の達成・実現に役立つがゆえに、今の、その一見望まない状況も、実は自分が選択している。そのことに気付いて、自分が選択しているものを変えれば問題は解決可能なのである。自己責任を問う厳しさにあふれてますね。これからの時代にこそ必要な考え方のようにも思うのです。終わった過去のせいにして被害者意識を持ち続けるのではなく、誰かになんとか助けてもらうしかないという他力本願でもなく、「人には本来、自分の人生を創造する力があるのであって、決して無力などではないのだ」という前提に立ったメッセージには、なんだか勇気づけられる気がするのです。アドラーさん、こんな意味のことも言っています。これも僕のフィルターを通した僕の理解(言葉)で書きます。先がどうなるか予測がつかなくなることを許容する覚悟さえ出来れば変えられる。予測の出来ない変化を恐れていたら性格は変えられない、ということなので、変えたい性格を変えられない状態というのは、実は、先の予測がつかなくなることを望んでいないゆえに自分が変えないことを選択しているのである。Kindle版ほんのりワクワクをたくさん体験していきたい僕にとって、HSP気質はむしろとても役に立つものなんじゃないかって思います。時に、望む幸せから自分を遠ざけてしまうこともある“諸刃の剣”とも思います。僕は、以下の“マインドセット”をすることに決めました。変化を避けようとしない。変化を自らが創り出していく行動を意識して行なっていく。自分の望みを都度明確にするように心がけ、日々の今ここの判断において、その時の目の前のあれこれのことより、ほんのりワクワクな望みに繋がっている感じを羅針盤にするよう心がける。中程度のHSP気質といっても、長年の人生を経てしっかり身についてしまっている感じもあるので、マインドセットを変えるぞ!と決めたからといって、残念ながらそう簡単にすぐコントロールできるようになるものでもないですね。した記事の内容は、以上となります。この記事を投稿してからここまでの自分の歩みを振り返ってみると、まさに「3歩進んで2歩下がる」。想定した通りの穏やかな?スピード感ですが^^;、でも歩みを止めてはいないのでこれで良しとしたいです。意識してやっていった方がいいな、と気づいたことがあるんです。それは、過去記事で宣言したマインドセットの2つ目。「望まないことに気持ちが引っ張られないよう、“望むワクワクの羅針盤”をもっともっともっと明確に描けるようになること」です。大人になってしまっていました。これは僕の幸せに絶対に必要なスキル。今日の記事再投稿をきっかけに、根気強く意識しながら歩みを進めていこうと思っています!※平日ははてなブログ自体にログインしていないため、読者登録させていただいている方の記事を読みに行かせていただいたり、スターやブックマークへのお返し等が週末(土日)限定となってしまいますこと、どうかご容赦下さい。読者登録させていた...2021-10-05何なん。はてなブログProの契約自動更新日。21:43埼玉育ちの東京都在住。他者を支援する脇役でありながらも他者と一体となって主役の喜びも味わえる”『緑色』のような人生を創りたい。HSPな自分らしさを大切に、“気づき”のあるほんのりワクワクな日々をエッセイ風に綴っていきたいと思います。楽園』はどこにある?僕のクロワッサン🥐物語。