前回、腸内環境を整えるには、まず”’自律神経を整えましょう””でした。今回は、腸内細菌を整えるために、、、を勉強しました。読んで字のごとく、人体と大腸に良い細菌です。逆に悪玉菌は人体と大腸に悪さをする困った菌。最後の日和見菌、、、この菌は善玉菌悪玉菌どちらか優勢な方に味方する菌なのです。善玉菌20%、悪玉菌10%、日和見菌70%。これが腸内環境が整いやすいベストバランスだそうです。善玉菌を増やすには?ピンとくるのは、やはりヨーグルト!今はスーパーに行くとヨーグルトも色んな種類があって迷ってしまいますね。自分の腸に合っているかは最低2週間食べ続け様子を見るといいみたいです。食べるタイミングも大事です!乳酸菌は胃酸に弱いので、食事を済ませ胃酸が出た後摂るのがベスト。腸が整うと免疫力も上がります。西幸店TEL:0532-39-7155ご予約はお電話又はこちらからお願いします。