2023.03.13この記事は約6分で読めます。スポンサーリンク当ページはプロモーションが含まれています第2回目は、私のひきこもり状態の様子をご紹介します。その前に簡単に自己紹介をさせてください。私は「ひきこもり」を5年間ほど経験した40代です。今は外に出れるようになり、楽しい生活を送れています。今回は、そんな私のひきこもり時代をお話しします。ひきこもり時代と言っても、その期間で行動や心理が違っていました。3段階に分けてお話ししたいと思います。今回は初期編となります。私にはこんな想いがあります。「ひきこもり」と無関係な方には、「ひきこもり」の事を知ってもらい偏見を減らしたい現在「ひきこもり」の方には、自分はおかしな人と思って欲しくないご家族が「ひきこもり」の方には、接し方のヒントにしてほしいこれから3つのことをお話しします。何かのお役にたてたら嬉しく思います。ひきこもり時代にとっていた具体的な行動そのときの気持ちヒントになるようなお話し「ひきこもり」は社会で解決すべき問題です。家族だけで乗り越えることは困難です。適切な支援を受け新しい人生を歩み出しましょう。「ひきこもり」は不幸ではありません。「ひきこもり」の初期段階は、こんな行動をとっていました。何もしない気分が良いときと、落ち込んだときの落差が激しいたまには外に出られるたまに転職サイトを見るたまにはテレビなどを見て家族と談笑するネットで「ひきこもり」「自殺」などのワードを調べる友人からの連絡を無視するようになる匿名掲示板を見るようになるネガティブなニュースで落ち込む死ぬ場所を探す独り言が増える調子の波が激しかったと思います。自分が「ひきこもり」だということを理解していない状態でした。普通の人が送るような生活もできていたからです。「自分は少し休んでいるだけ。「本当のひきこもりとは違う。当時は、本気でそう思っていました。初期対応を、どんどん遅らせてしまうことになります。スポンサーリンクそのときの気持ち次は、初期段階の心理状態をお話しします。当時、私はこんな気持ちでいました。死にたい多くの矛盾する気持ちを抱えていたと思います。働かなければ⇄働きたくない幸せに生きたい⇄死にたい誰も構わないで⇄誰か助けて今思うと、1番苦しかった時期です。希死念慮(自殺について考え、計画すること)が強かった時期でもあります。ヒントになるようなお話ここからは、乗り越えた今だからこそ思えることです。それぞれまとめてみたので、何かのヒントにして頂けたらと思います。自ら孤立化を進める匿名掲示板の悪意のあるコメントを真に受けるここで1番お伝えしたいことは、「できることや興味があることに注目する」です。逆に「できないことや嫌なことに囚われすぎない」ことも大切です。理由は、前者に回復の糸口があったからです。今はその得意なことや、元々やってみたかったことを仕事にすることができました。日本は「楽なこと=ダメなこと」「苦労や困難=良いこと」といった風潮があります。確かにそう思うこともありますが、それは心身の状態が健全であることが前提に思えます。ひきこもり状態の心身で無理を強いることは、足が折れているのに走るようなものです。初期段階では家族と笑って話したりできていました。塞ぎ込んで会話もできないときもありました。家族とコミュニケーションが取れるうちに、どのような環境に身を置くかが、大きな分かれ道になってくると思います。この段階で家族との信頼関係が壊れてしまうと、深刻化と孤立化に拍車がかかるように思えます。今振り返ると、働けない心身の状態であることを、なかなか認められない自分がいました。できることもしっかりあったにも関わらず、できないことばかりに目を向けていました。「家族に迷惑をかけているのに、楽しそうにしていてはいけない」そんな言葉を自分に言い聞かせていました。結果、必要以上のストレスを自身に課し、自己肯定感を下げ続けることになりました。まとめこれはあくまで私の体験記です。第1回目でもお話ししましたが、「ひきこもり」の経緯や状況は10人いたら10通り。私とは、言動や感じ方が違う方もたくさんいらっしゃると思います。なにか1つでも通じる部分があったら、ご自身に合う形で取り入れてみてください。今は「ひきこもり」と無縁の方に、知ってほしい事があります。怠けたくて、ひきこもっているわけではない「何もしない」「何も役割がない」「誰からも必要とされない」という生き方は想像以上の地獄でした。ハタから見れば何もしておらず、楽をしてそうで、自業自得のように感じるかもしれません。本人は常に苦しいのです。次回はひきこもり時代の中期編です。声をみんなにシェアするWEBコミュニティーです。KHJ全国ひきこもり家族会連合会www.khj-h.comひきこもり支援推進事業(厚生労働省)ひきこもり支援推進事業ひきこもり支援推進事業について紹介しています。