この時からネットが普及してきて、同じ悩みの方が体験談を書いていました。検索しても治療法は顎を調整するだの歯を削るだの信用性のないものや高額での治療がほぼでした。整骨院の方のサイトをみても、顎関節症は治らないやマッサージで緩和くらいです。医療機関での治療以外の事は全部しました。何も良くなるものはなく、マシになった記憶もありません。諦めで痛くなったらマッサージをしてみるくらいでした。この時から睡眠が浅くなり、どの枕も合いませんでした。値段の枕を買った記憶があります。花粉症が酷くなってきたのもこの頃です。顎関節症の解決策も見つからず、30代を迎えた頃から体の変化が特に表れました。・うつ病になる・顎が痛くてご飯が食べられない私は、うつ病で3年間苦しみました。地獄のような日々でした。うつの事に関しては、また別の時に。顎が全く開けられなくて、ご飯が食べられない日もありました。虫歯も多くなり、治療に行くも歯医者でもあまり顎関節症には触れられず。顎関節症で開かないと言っても歯科医に文句を言われる始末。そん中でも治療や緩和方法をネットで探る。試すが効果はありません。転機を迎える40歳そして、昨年の冬から再度うつ状態に。寒いのが苦手で肩こりや顎関節症からの頭痛、不眠等で限界に来ていました。この苦しみから逃れた思いが強くなりながらも必死に堪える毎日。顎の痛みがピークで枕に顎が当たるだけで激痛。朝まで部屋の中を顎を擦りながら気を紛らわして疲れて寝る。毎日、そういう生活でした。何とか、この状態から脱したいと顎関節症の治し方や緩和の仕方をサイトやYoutubeで検索して試しての繰り返し。どの方法も全く効果が無く。何十、何百も試すほどでした。半ば自暴自棄でYoutubeで動画検索。その時、転機が来たのが一つの動画でした。兵庫の西宮で整骨院をされている方のYoutubeで動画でした。ハマった感の後の歓喜ときたら!感動の瞬間!夜中に寝ながら、痛みを堪えてこの動画を見ました。ビックリしたのが、最初のストレッチ方法だけでも私はマシになったのです。後半の割り箸を使った動画であっ、家に割り箸が無い・・・。外食やコンビニでご飯はほぼ買わないし、割り箸を使う事もないので家にひとつも割り箸がなく試せず。早く試したい好奇心と痛みを堪える絶望感で体験するまでの数日は絶望でした。前半のマッサージは毎日していました。これは、私には初めて効果がありました。痛みが緩和されたのです。事務所からパクった割り箸で数日後に用事で行っていた事務所に割り箸がある事を思い出し。(※飲食用に使っていい割り箸です。)その日は、朝から頭の中は割り箸の事ばかりでした。事務所に着くと即効、割り箸をゲットしました。用事が済むまでソワソワしながら割り箸を握りしめてました。正直なところ、緩和されるかもダメ元で試すつもりでしたのであまり気にしていませんでした。帰宅後、上記の動画を見ながら割り箸を挟んだら・・・。顎のカチカチが無くなってる!ビックリして、何度も試しました。顎のクリック音が全くしなく、顎が開くようになったのです。横に動かすと少し顎がズレた感はあるのですが、痛みは全く無くなりました。その日以降に起こった事。・鼻から酸素を吸って、肺にちゃんと入る感じ。・横になって枕が当たっても全く痛くならない。・口がしっかり開いて、痛みでご飯が食べられない事が無くなる。・花粉症の軽減(花粉症を治したのは別の話)・変な頭痛、めまいが無くなるこの辺りの効果が出ました。今も継続して痛みはありません。顎のクリック音もなりません。周りで同じ顎関節症で悩んでいる人に勧めてみましたが、皆さん、効果を得られませんでした。人それぞれ違うのかもしれないです。一度試す価値はあります。私は、割り箸で顎関節症が緩和されましたので。顎関節症で悩んでいる方がいましたら、方法は人によって違いますが緩和は必ずします。顎関節症が緩和したおかげで仕事が前より捗るようにはなりました。