2024年2月12日このページにはプロモーションが広告が含まれています。私は元モデルで、今の体型は167cm51kgです。今はこの体型を、10年キープしています。実は私自身、お米中心に食事をするようになってから、何もしなくても痩せやすくなり、モデル時代に、痩せては、リバウンドの繰り返しの生活だったのが、体重が安定するようになりました。今回は、お米ダイエットしてみようと考えてる人に、お米の量は一日どれぐらいがいいのか、またおかずとお米の割合は、どれぐらいがいいのかについて紹介したいと思います。私は元モデルで、今の体型は167cm51kgです。今はこの体型を、10年キープしています。実は私自身、白米中心に食事をするようになってから、何もしなくても痩せやすくな...目次お米の摂取量はどれぐらいがいい?お米の摂取量は、基本的には一日2合未満にするお米の摂取量は、人によって今現在の体型で変わってきますが、女性の場合、基本的には一日2合未満がいいと思います。ちなみに私の場合、一般的に痩せてる体型なので、一回の食事につき150gほどで、茶碗一杯または、サトウのご飯の小盛りサイズでちょうどいいぐらいで、だいたい一日1合ほどです。どれぐらいの量が自分に合っているか分からない人は、一度一日2合程目指していくといいかと思います。学校の給食のお米とおかずの栄養バランスは、すごくいいです。学校の給食のような食事の栄養バランスを目指すといいかと思います。病院の食事も参考になる病院食もお米と、おかずのバランスの割合がいいです。参考にしてみて下さい。和食の定食もお米とおかずの割合がいいお店にある和食の定食も、お米とおかずの割合もいいです。チェーン店だったら、さち福や、大戸屋、やよい軒などおすすめです。ダイエットしてるのになかなか痩せない人に。痩せやすい体になる方法まとめています。詳しくはこちら実はお米ダイエット6対4の割合そんなに気にしなくていいダイエットはまず栄養バランス整えることからお米ダイエット6対4の割合の割合より、まずは食事の栄養バランス整える事が大事です。太った原因は、太りやすい食事をよく食べていた原因なので、まずは食事改善を目指してダイエットしてみる事が大事です。ダイエットしてるのになかなか痩せない人に。痩せやすい体になる方法まとめています。参考にしてみて下さい。ダイエットしてるのになかなか痩せない人に。痩せやすい体になる方法まとめています。詳しくはこちらあわせて読みたい玄米と白米はあまり変わらない?本当に痩せたいのなら、比べる対象を間違えない事。白米を玄米に変えたからって、実は痩せる為には、あまり影響はないんです。食事管理よかったらシェアしてね!URLをコピーしました!URLをコピーしました!ライスペーパーはダイエット効果ない?本当に痩せるダイエットレシピとは?努力しないで痩せる方法。実は、「努力よりも少しの意識が大事」。この記事を書いた人アンナ20代にモデルで経験してきたことを活かしてダイエットと美容を中心にブログを書いています。ダイエットと美容の事は得意。自分が使っている商品なども紹介しています。【実は太る】ダイエットにアサイーボウルはおすすめしない理由。2024年9月19日お米100gダイエットは効果ある?実はお米の量はダイエットに関係ないかも?2024年3月5日プロテインやめたら痩せた理由。実はタンパク質の摂りすぎが原因。【予約取れない?】ピラティスKの悪い口コミから良い口コミまで調査してみた。玄米と白米はあまり変わらない?本当に痩せたいのなら、比べる対象を間違えない事。努力しないで痩せる方法。実は、「努力よりも少しの意識が大事」。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。