玄米を安全に食べるには。玄米を安全に食べるには。玄米を安全に食べるには。マクロビ、玄米菜食TweetPocket玄米は白米に比べ栄養素や食物繊維も豊富です。GI値も低く血糖値の急激な上昇も抑えられるので炭水化物を食べるなら玄米がお勧めです。身体の調子を整える目的で玄米食を始めても調子が良くなるどころか、どんどん悪くなっていく方も少なからずいるようです。その場合は副食が栄養不足の物になっていたり、玄米自体が身体に合わない場合もあるかもしれません。それ以前に玄米の選び方と炊き方に原因があったら、他を改善しても本当の解決にはならないですよね。思い当たる事があったら再度見直してみませんか。昨日の記事に続き、今日は玄米の選び方、炊き方をまとめました。農薬の少ない物を選ぶ玄米食は精米しないで食べるため、残留農薬の影響をもろに受けてしまいます。信頼出来るお店や宅配業者で無農薬や減農薬の物を選ぶようにしましょう。