自分を変える習慣力をレビュー!冗談ではなく、ホント人生変わる良書2022年3月8日タダゴリラどうも、本大好きタダゴリラです。家に73冊の本を所有し、本棚が悲鳴を上げています(笑)今回紹介する本は、人材育成コンサルタントの三浦将(みうらしょうま)さんが著者の「自分を変える習慣力」という本です。資格試験に挑むために勉強を始めたけど、やめてしまったよくあるのが、新年を迎えて、「よし、今年こそはこの目標を達成する!」と決意するものの、目標の存在を忘れていたり、三日坊主で終わってしまう。「結局自分ってダメなんだ~」と落ち込む方、多いのではないでしょうか。実はその目標、達成させないために誰かに邪魔されているとしたら?邪魔をしている真犯人をご存知ですか?その真犯人とは、ズバリあなたの「潜在意識」です。「んっ?なんだそれ」って思われる方もいるかもしれませんので、少し説明します。人間の意識には「顕在意識」と「潜在意識」の2種類があります。潜在意識:普段コントロールすることができない意識あなたの意識の中の95%以上は潜在意識が占めていると言われています。「大変だし、面倒くさいからやめとこうよ~!」と強烈な抵抗に襲われて、習慣化ができなくなるんです。人に例えてみると単純に「95人対5人」だったら、到底勝ち目はないですよね(~_~;)良い習慣を身に付けるためには、「潜在意識を味方に付けること」と三浦さんは言います。潜在意識を味方に付ける方法はどのようなものなのか?それを解説してくれているのが、「自分を変える習慣力」です。タダゴリラ読んでいて、今まで習慣化できなかったのは、自分がダメな人間ってワケじゃなかったんだ~!って思えました。プロの潜在意識コーチが教える習慣化の方法について、わかりやすく説明してくれているので、紹介していきたいと思います。今の現状を変えたい!人生を変化させたい!と感じている方は、一度読んでほしい1冊になっています。「自分を変える習慣力」を読んで、率直に読みやすかったです。潜在意識についての内容も、理解しやすく説明してくれていて、スッと内容が入ってきました。タダゴリラこれ、久しぶりに名著来たなと思いました!もう少し詳しく、「自分を変える習慣力」についての説明をしていきます。「自分を変える習慣力」の目次は下記の通りです。大きく7章に分けられています。自分を変える習慣力のあらすじ自分を変える習慣力の最初は、三浦さんのコーチングを受けていた40代のビジネスマンの話から始まります。その方は、こんな現状に悩まれていました。将来に漠然とした不安がある自己肯定感が低い仕事で伸び悩んでいるストレスを抱え、次第に飲酒や喫煙も増え、家族との時間も確保できなくなっていったそうです。そんなとき、三浦さんのコーチングを受け、ある一つの習慣を身に付けたといいます。その習慣とは、「朝5時に起きる」というただ一つのことです。この一つの習慣がスイッチとなり、今まで抱えていたストレスが低減し、連鎖反応で他の悩みが解消されたというお話です。一つの習慣をきっかけに現実が変わる「習慣力」の身に付け方がふんだんに盛り込まれているのが、本書になります。自分を変える習慣力の流れをおおざっぱに書くと、こんな感じです。ジャンル自分を変える習慣力のジャンルとしては、「自己啓発」に当たると思います。自分を変える習慣力を読んで、実行すべきことはわずか3つです。習慣したいことを1つだけ決めるやらないことを決めてやめる小さな行動を起こし続ける(頑張らない)これを実行するためのコツであったり、理論を展開してくれています。著者の三浦さんがおすすめする習慣化した方がいい内容についても、書いてあります。要約を詳しく知りたいという方は、要約サイトフライヤーでも見れます。変わらないあなたを悪い習慣に誘う「潜在意識」それを味方に付けようというのが、自分を変える習慣力で教えてくれることです。潜在意識はすぐに変わらないということも知っておく必要があります。良い習慣を身に付け、徐々に徐々に潜在意識を味方につけるというのが、本書の教えてくれている手法です。例えるなら、高所恐怖症なのに、急にバンジージャンプが飛べるわけないですよね?最初は観覧車から、ジェットコースターと段階を踏んで徐々に慣れていく必要があります。それと同じことが潜在意識においても言えます。自分を変える習慣力を読んで、驚いた内容があります。それは、「習慣化において、頑張らない方がいい」という内容です。タダゴリラこれ、驚きじゃないですか?頑張りすぎると苦痛な感情が生まれるので、頑張らない方がいいというのが、三浦さんの持論です。習慣化の最初は「成果を出すこと」ではなく、「定着させること」を目指すことが大事だそうです。自分を変える習慣力は大事なところが青マーカーしてあり、見やすい自分を変える習慣力は大事な箇所に青マーカーがしてあり、非常に読みやすかったです。青色は興奮した気持ちを静め、集中力をUPさせる色と言われています。タウンワークマガジン本を読むうえで集中力は必要ですからね!グーグル検索の結果も青字で表示されますよね。どこか安心感があり、クリックしたくなります!個人的には、赤=危険信号という認識があり、あまり好きではないんですよね(~_~;)どうでも良い話ですが。自分を変える習慣力の他の方の書評ブログもありましたので、紹介します。固め濃いめShare読書.Com〜1700冊超のビジネス書評ブログ〜賢い投資生活|株/FX/仮想通貨/税ブログビボログ特に「Share読書.Com〜1700冊超のビジネス書評ブログ〜」の米山さんの書評は、潜在意識の自動化に着目しており、勉強になりました。読む人のレベルによっては、また新たな視点が生まれることがあるので、色々な方の書評を見てみて下さい。自分を変える習慣力に面接について面白い考え方が書かれている自分を変える習慣力の中に、面接について面白い考え方が書かれていました。普通面接と言えば、「過去私はこのような実績を残してきました」「私はこのような長所を持った人間で、御社で活躍できると考えています」など、面接を受ける側が一方的にアピールする場として思う方が多いと思います。三浦さんは面接=お互いのフィット感を確認する場と言います。面接者も一度会社に入社したら、毎日働くワケですから、人生の大きな選択です。求人情報やホームページではわからない情報を積極的に聞いて、自分に合った会社なのかを判断すべきと本書に記述されていました。自分を良く見せようとする不自然に気に入られようと取り繕う自分が面接官だったら、そんな人を採用しませんよね。大事なのは、自分を大切にし、自分の言葉で語れるかどうか?そう三浦さんは本書で伝えてくれています。自分を変える習慣力を読んで、わたくしタダゴリラが身に付けた習慣は以下の通りです。朝4時半起きストレッチ国家試験勉強ブログ更新たまに疲れると、6時起きになったりするのですが、基本半年くらい継続できてます。この習慣のキーは「朝4時半起き」ですね!朝早く起きる⇒自分の時間が取れる⇒始めたい習慣に使える。この好循環が生まれて、習慣化できているような気がします。あと、朝のなるべく早い時間に終わらせるのもポイントです。自分の人生が変わっていっている気がします。習慣化していくと、自動的に行動できるようになってきますが、初めは意識して習慣化したい行動を起こす必要があります。最初は「意志」の力に頼ることになります。この意志の力は使うと減ってくるという事実を知っておく必要があります。意志力に関し、こんな実験があります。空腹の学生を焼きたてのクッキーの香りが広がっている部屋に入れてクッキーやチョコレートを食べてもいいグループラディッシュしか口にすることができないグループの2つのグループに分けました。その後、別の部屋に連れていき、絶対に解けないパズルをやらせたそうです。その結果、クッキーやチョコレートを食べたグループは20分間取り組み、ラディッシュしか口にできなかったグループは8分間しか取り組めなかったそうです。これは、事前にクッキーの香りがしていて、その誘惑に耐えるために意志の力を使ったために、減ってしまったことを表す実験結果です。参考URL:リクナビNEXTジャーナルもうひとつ、apple創業者のスティーブジョブズやFacebook創業者のマークザッカーバーグが、毎日同じ服を着て仕事をしていたことはご存知でしょうか?なぜだかわかりますか?ズバリ意志の力をビジネスに全投入させるためです。今日は何を着ようかな~?この配色がいいんじゃないかな?など、服を選ぶのに意志の力を使うことをしないために、毎日同じ服を着たそうです。彼らも意志の力が減ることを認識した上での行動なのではないかと思います。これらの結果やエピソードから、なるべく意志の力を消費しない朝が一番習慣化に適していると言えるかもしれません。冒頭文に書いた新年の目標について、こんなアンケート結果があります。JAPAN株式会社(ビジネスコーチング事業などを手掛けている)の調査によると、ビジネスマン336人のアンケート結果で、2020年の抱負を達成できた人の割合は20%未満というアンケート結果が出ています。JAPAN株式会社調査アンケートのURL:https://zapass.co/news/20210113/この結果は、いかに毎日目標に向かって努力する習慣化が難しいかを表している結果なのかもしれませんね。今まで習慣化に失敗してきたという方は、ぜひ一読してほしい内容になっています。]yahooショッピングAmazonYahooショッピング楽天ブックス7net習慣化は成功への道に繋がる「習慣化は成功の道」こんなことをよく聞きますね!習慣化ができれば、成功に繋がるというのはあながち間違いではないかもしれません。習慣化に関するいくつかの名言をご紹介します。Daigoタダゴリラこの言葉は定期的に動画で聞くようにしています。今の現状を見直させてくれる言葉です。高い目標を達成するには、1歩1歩進むしかないという事実を頭に入れておかなければならないアンドリューカーネギー(アメリカの実業家)タダゴリラ一歩一歩積み重ねが大事なんですね!人の本性は皆ほとんど同じである。違いが生じるのはそれぞれの習慣によってである。孔子タダゴリラ習慣=人であると言われている気がしますね。人の成長曲線は、努力量に比例して上がっていくものではないと三浦さんは言います。最初は低迷期が長く続き、あるときバンと上がっていくものだそうです。そこまでなるべく頑張らず、無理せずに続けられる方法を本書では教えてくれています。皆さんも習慣化して、自分の目標に向かって進んでいってはいかがでしょうか。三浦将さんの自分を変える習慣力は累計20万部突破!「自分を変える習慣力」は累計発行部数20万部を突破しています。10万部を超えれば、ベストセラーと言われますから、大ベストセラーとも言うべき著書となっています。読んだ感想としては、青マーカーで重要な箇所がマーキングされているので、非常に読みやすく、理解もしやすいと感じました。万人受けする著書だと思うので、売れるのもわかります。口コミ次に自分を変える習慣力の口コミを見ていきたいと思います。調査したサイトは下記5サイトです。口コミはなるべく多く参考にしたいので、集められるところから全て調査してます。良い口コミと悪い口コミに分けてご紹介します。Amazonの良い口コミ5時起きができた本書の通りに実践したら、習慣化したかった5時起きを実践できました。日々時間に追われず、プライベート時間を確保できる幸せを実感しています。出典:Amazon5時起きができたたった1つの習慣を変えることで、人生を激変させる予感を感じさせてくれる本だった。中身が充実していて、誰が読んでも活用できる内容で素晴らしい。脳科学や心理学と行動を結びつけた説明も理解しやすく、タメになる。良い内容だとは思いますが、グーグルで検索すれば、無料で読めそうな内容を集めたような感はありました。出典:Amazon具体的な実践方法が書かれていない随分と軽い口調で習慣を変える事は容易いと謳っているものの、どう実践したらよいかがわからなかった。出典:Amazonタダゴリラ悪い口コミも内容も言わんとしていることはわかります。本=答えではなく、ヒントが書いてあると思っているので、読んで自分の生活にどう落とし込めるかはご自身で考える必要があると思います。小さな習慣を積み重ねていくことが大事だと改めて感じさせてくれる本。欲張らず、まずは一つに集中すること。具体的な習慣についても詳しく紹介してくれているので実践しやすい。最後の章に書いてあるコミュニケーションの習慣が自分にとってタメになりました。潜在意識を味方に付けながら、無理せず成長しよう。ブックライブの悪い口コミ後半がいまいち前半では習慣にまつわる情報や、習慣化する為のメソッドがわかりやすく書かれていた。後半はおすすめの習慣の紹介でしたが、広く浅くという内容であまり響かなかった。全部知っている内容でした。自分は再確認しつつ、モチベーションを上げるのに定期的にこういう系の本を使っています。楽天ブックスの良い口コミ深い学びがあったこの本を読んで、自分がわかっているつもりになっていたということに気付かされました。自分が良くなっていくことで周りの人たちにも良い影響を与えられたらと思っています。本書を読んで、行動したいと思いました。出典:楽天ブックスぜひ読んでほしい今まで私は習い事や勉強が続かない性格で、何をやっても成果が出ませんでした。この本を読んでから、小さく始めるところから実践しました。基本的なことしか書いておらず、新しい発見はなかった。習慣化で重要なことは継続しやすくし、なるべく小さなステップを目標に置くこと、気楽に気長にやることが大事ってことが主たる内容かな。出典:楽天ブックス同じことを長々書いてある同じことを長々と述べてる感じがした。習慣化するためには、目的とできる範囲で始める定着、そして誰かを巻き込んでいくことが大事と学べた。読書メーターの良い口コミ新たな気づきがあった人生をよくするための習慣を身につけるヒントをもらえる、そんな本だと思いました。響いたのが、スイッチとなる小さな習慣一つだけ決めて始める、身に付けたい習慣をしているときに苦痛の感情を作らないということ。いままでの自分の習慣を見直すいいきっかけになりました。驚きの内容があった習慣が大切なことは理解はしているが、いざ実践!となると習慣化が定着しないことが続いていた。この本を読んで「頑張らないこと」、「無理をしないこと」という言葉は驚きであった。1つの良い習慣が他の悪い習慣を変える力があるという事を信じて、まずは1つのことに集中して習慣化に取り組んでいきたい。具体的な習慣力の手段は他の習慣本と重なる点が多かったと感じた。習慣化に自信がない人は最初はグループ活動、自信がついてきたらソロ行動にすることをおすすめする。内容が薄いと感じてしまった。出典:読書メータータダゴリラ習慣化に関する本を読みこんでいる方には、内容が薄く感じるかもしれませんね。hontoの良い口コミ良書でした誰の言葉だったか忘れましたが、思考が言葉になり、行動になり、習慣になり、人格になり、運命になる。それを体現させてもらえる良書です。出典:honto習慣化の重要性がわかった習慣は才能を超えるというワードが非常に印象に残った。毎朝早く起きる習慣は時間を有意義につかえるし、朝起きた2時間というのが自信になり、最も大切。脳にとっては最高の時間なんだとわかった。学生におすすめしたい本だ。目新しい情報はなかったですが,潜在意識,脳や習慣に対する知識をまとめて得ることができました。良くない習慣を断ち,新しい良習慣を身につけて,脳の活動領域を拡大していく,また普段から意識して心がけていこうと思いました。出典:hontoよく伝わらなかった内容に一貫性がなく、なにが言いたいのか最後まで理解できない。習慣において間違ったことが書いてあるとも思わない。なんだろう、、読んでいても明確な問いが浮かんでこない。一周回って考えさせられる一冊。自分を変える習慣力の各サイトでの評価点を調べました。点数は以下の通りです。]yahooショッピングAmazonYahooショッピング楽天ブックス7net自分を変える習慣力はマンガ版もある実は「自分を変える習慣力」にはマンガ版もあるんです。マンガで説明してくれているから、わかりやすいと評判のマンガ版です。活字は少し苦手・・・という方は、マンガであればとっつきやすいかと思います。漫画の口コミ自分を変える習慣力(漫画)の口コミをご紹介しておきます。潜在意識が、普段の何気ない行動やクセ(ごはん食べ終えたら、自然とスマホをいじるのような)に影響を及ぼしていることを知りました。潜在能力は超保守的らしいです。それを安心させながら、習慣で日常をよりよく変化していくコツが書かれています。ちなみに、自分は腹8分目を習慣化できるようになりました。出典:Amazon良い習慣は良い生活をもたらす。習慣を続けるコツについて、漫画を使ってわかりやすく解説している。自分を変える習慣力の価格は¥1,518自分を変える習慣力の書籍本の価格は¥1,518です。次に購入できるサイトをご紹介します。自分を変える習慣力の購入先になります。ある書店でも置いてあると思います。自分を変える習慣力の中古本もありました。ブックオフオンラインで¥350でした。表紙がなかったりするので、こだわりなく中身が読めればOK!という方はこちらでも良いかと思います。自分を変える習慣力の出版社は「クロスメディア・パブリッシング(インプレス)」という会社です。聞きなじみないなぁ~!ちゃんとした出版社なの?と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。クロスメディア・パブリッシングは、ビジネス書に特化した出版社です。美と健康を手に入れる。コーチングのプロが教える、潜在意識を味方につける方法って結局何?本の副タイトルとして「潜在意識を味方に付ける方法」とあります。結局その答え何なのでしょうか?それは、「小さな行動を起こし続け、たった一つの良い習慣を身に付けること」です。一つの良い習慣を身に付けると、少しずつ潜在意識が変わってくれる!実際に実践していくためには、潜在意識の特徴や注意点などを理解しておかないと、挫折することになってしまいます。自分の人生を激変させたい方は、一読してみてはいかがでしょうか。]yahooショッピングAmazonYahooショッピング楽天ブックス7netお風呂で本を濡らさずに読んでみませんか?お風呂時間は、ボーっとして過ごしがち。忙しい現代人は、少しのスキマ時間でも有効に活用したいもの!そんな方におすすめしたいのが、完全防水ブックカバーの「ユウブミ」ユウブミに本を入れるだけで、お風呂の水しぶきから本を守ってくれます。タダゴリラどうも、本大好きタダゴリラです。今回は岸見一郎さんと古賀史健さんの共著である、嫌われる勇気の続編「幸せになる勇気」のレビューと本を要約してまとめて紹介していきます。タダゴリラどうも、本大好きタダゴリラです。多くの人が、頭の片隅にはなんとなく「便利そうだな。」と思うけど、実際に使ってみようとは思っている所まではいっていないはずだ。SNSを中心に主婦の間で話題になってるアルコールスプレー「パストリーゼ77」。見た目に反してお肌よわよわなうれゴリラです。「香りや使い勝手が知りたい。「メデュラシャンプーが気になる。