2022.08.21節度を保てば毎日入っても大丈夫です。フィンランドの研究では、週に4〜7回サウナに入ることで病気の予防効果が高まることが確認されています。週に7回までは、効果が確認されているということです(笑)どこまで大丈夫なのかという研究は、特にありませんが、1日何回も何日もというのは、明らかに身体に負担をかけることでしょうから、しっかり自分としての適量を見極めましょう。男性専用(又は主に男性用)サウナが女性に解放する種類のレディースデイ情報をまとめます。施設名イベント日レディースデイの告知等かるまる(東京)※サウナイキタイはこちら9/10...サウナサウナに満腹状態で入るのは良くない?満腹でのサウナはNG。血流が消化管に届かず、消化不良を起こす。食物を消化するためには消化管に血流を集めなければならないのですが、サウナ後に水風呂に入ると、皮膚に近い位置への血流は10倍程度に増えます。中高年の皆様が、サウナを楽しむ上でぜひ行っておいて頂きたい施設をご紹介します。フィンランドの有名サウナ施設。『サ道』(サどう)は、タナカカツキ先生によるサウナを題材とした一連の著作。2011年に刊行された『サ道』は、タナカ先生がサウナにはまってゆく過程を、エッセイとイラストを交えて描く書籍。良いサウナ施設には、良いととのいスペースがある。中高年のサウナビギナーには基本的な知識事項、ベテランサウナーも今まで「もやっ」としていた部分を体系化、整理しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。通園制度タイトルとURLをコピーしました。