瞑る前回は自己肯定感に関して触れました。自己肯定感の高いと以下のような良い事があるとお伝えしましたね。自分を大事にしながら高みを目指していける3思考に対する自分の軸ができるので世の中の情報や意見に振り回されずに俯瞰して物事を見ることが出来るこれらをお話しする前に1つ前提条件をお伝えします。これらは全て連鎖しています。自己肯定感が高いというのは様々な思考や判断に関わってきますので自己肯定感を高めると良い連鎖が起こってくるのです。自分の軸ができると冷静な判断ができるようになります。123は全て繋がっているのです。自分を肯定し受け入れる感覚がとても大事なのです。1つずつ説明に入っていきましょう。冷静で前向きな考えができるようになる自己肯定感が低い方は感情に対する防御力が非常に弱い傾向にあります。何か仕事でトラブルになったとしましょう。自分のミスであればそれは反省をすることも必要ですが自己肯定感が低いと自分の責任ではないところまで自分のせいだと思ってしまったりするのです。「ここの部分は上司の管轄の部分だな」など、冷静に物事を判断できるのです。「こういう風に対応すればよかったな。次回からはこのように改善しよう」という考え方ができます。これが建設的な考え方です。理性的な判断をすることが難しくなります。自己肯定感が低いとネガティブな感情ばかりが優先されて建設的な考えが難しくなります。自己肯定感が弱い方は感情に対する防御力が非常に弱いんです。自分の悪いところを見ながらも自分を肯定できる部分も同時に見れるので、ネガティブな感情に巻き込まれないように外から入ってくる情報を統制できるんですね。皆さんは何でも自分のせいにしたり自責的になったりしていませんか?今日はここまで!また次回!TweetShareRSS自己肯定感が高い人と低い人の違いVol.248自分自身を慈しむVol.250ライフメディテーションBlog瞑想は最初の方がうまくいく?Vol.306このブログを読んでくださっている方なら日々瞑想を実践している方が多いのではないでしょうか。瞑想をしている方に最初の方がう...瞑想とは「答え探し脳」を変えていくことVol.304さてさて前回の続き。瞑想は、その「答え探し脳」を変えていくことから始めます、というお話をしました。前回の記事はこちら>h...知識のある人ほど瞑想は難しいVol.301前回は事実と思考の切り分けを書きました。今日はそれに派生する食事瞑想のお話です。食事瞑想でもこの事実と思考の切り分けを行...質問:事実と思考の境目が分からなくなりますVol.300ご質問にお答えします。瞑想をしているとき、「思考」と「事実」の違いが分からなくなってしまいます。事実を考えているつもりな...マインドフルの感覚がわからない?Vol.281さて、マインドフルネスの注意力のお話し。食事瞑想でも舌先に注意(意識)を向けながら食べるように伝えます。それは、...「受け入れる」と「諦める」の違いVol.280前回の続きです。「受け入れる」というのがな...ピックアップ記事2021/9/5マインドフルネスが今求められるわけV...今日は時代性とマインドフルネスのお話し。コラムっぽ...2021/8/1ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と...意識と心の違いについて書いてみたいと思う。Reserved.rss。