離婚ストレスや辛い精神的ダメージの乗り越え方......心の傷を癒すには離婚は、大きなストレスになることは間違いありません。離婚の精神的ダメージは身内の死に匹敵するほどのトラウマとなり、いつまでもストレスを抱え続けてしまうことも......。離婚のストレスや精神的ダメージは、どう乗り越える?離婚経験者は過去の中に心を置き去りにされたまま......ストレスやトラウマの乗り越え方とは?「離婚経験者」というと、どよーんと空気がとても重くなりますが、「バツイチ」といえば少し丸く、「マルイチ」というと、むしろ明るく、前向きさも感じられます。表現の仕方によって全く印象が変わるものですが、「離婚」といえば、当事者にとっては、身内との死別に匹敵するほどのトラウマになるといわれています。しろ長期的にしろ、必ずあるものです。離婚は過去のことだと頭では理解しているのに、気持ちがどうしてもそこから進めないでいる。離婚のトラウマを抱え続けて胸の中にもやもやとしたマイナスの感情を持ち続けてしまっている......。トラウマを抱えている人というのは、人前では明るくポジティブにしていなければいけない、と心に命じて無理をして元気を装っている人が多いもの。それではストレスを増幅させてしまい、逆効果です。1歩1歩段階を踏み、離婚のトラウマを癒し、離婚ストレスを軽減していくにはどうしたらよいのでしょう?離婚のトラウマ・ストレスを癒すには?離婚のストレスを癒やし、乗り越えていくために離婚問題の渦中、もしくは離婚後、それが原因で生じたストレスから、うつ状態になったりまたはうつ病を経験している人が多くいます。このつらい状態やトラウマを、いつまでも引きずらないように、乗り越えていきましょう。......これらの感情をすべていったん吐き出します。子どもがいる場合は、感情を抑え隠し、我慢してしまいがち。それでは離婚ストレスを引きずり続けてしまいます。子どもの前では元気にしていても、カウンセラーや友人の前で、一度は思い切りありのままの感情をさらけ出し、泣きたいときは思う存分泣いて、離婚に伴う負の感情を流し浄化してしまうことが大切。どんなに相手が悪いと思っても自己責任を受け入れる相手に非があったから離婚に至ったという気持ちが勝っているうちは、離婚ストレスから脱け出せません。相手のせいだ、責任をとるべきだ、と思えば思うほど、ストレスは増大していきます。相手のとった行動の責任の一端は自分にある、そもそもこの相手を選んだのは自分なのだ、自分で蒔いた種なのだから自分で刈り取るのが当然なのだと心底納得できれば、一時的にストレスは大きくなってもやがて軽減され、心の平穏を取り戻すことが出来るでしょう。環境を変え過去と決別し気分一新する引越しをするなり、旅行をするなり、離婚劇を繰り広げた記憶の残る場所を一度は離れます。その場所から一時でも遠く離れることで、これまでの出来事を客観的に眺め過去のものとし区切りをつけることができれば、新たな気持ちでゼロからスタートしようという勇気と希望が湧いてきます。別れることで手に入った自由を満喫する今までできなかった好きなこと・やりたいことを思う存分楽しんでみてください。思い切って欲しいものを買ってしまう。観たかった映画を片っ端から鑑賞する。