山崎香奈お尻を小さくするならエクササイズが大切!美ヒップラインを作る方法ポストシェアはてブ送るPocket男性が好きな女性の体の部分のひとつに、お尻が挙げられます。引き締まったお尻って、とってもセクシーですよね。そんな美尻に憧れる女性も多いのではないでしょうか?そこで、今回は美しいヒップラインを作る方法をご紹介します。エクササイズ法2引き締まったお尻を作るには?引き締まった綺麗なお尻を作るためには、まずお尻の筋肉がたるまないように心がけることが大切です。お尻は座ったままの姿勢や運動不足、骨盤の歪みなどが原因でたるんでしまいます。人の体は常に重力にさらされている状態です。筋肉を鍛えなければ、どんどん下方向へとたるみ、脂肪がつきやすくなってしまうのです。した状態を改善するためには、ヒップアップ効果のあるエクササイズをすると効果があります。お尻の肉をリフトアップして、普段使わない筋肉を鍛えてキュッと引き締まった小尻を目指しましょう。エクササイズ法1お尻の筋肉を引き締めるエクササイズのひとつに、相撲歩きがあります。お相撲さんの練習風景で、足を広げて膝を曲げ、両手を前に押し出した姿勢で「どすこい」をしている風景を見たことありませんか?あの姿勢のままで、一歩ずつ前に歩いていくトレーニングをしてみましょう。しゃがんだままの姿勢で体を起こすことなく、左右の足を順番に前に出していきます。太ももからお尻にかけて、辛くなってくるはずです。限界まで進んだら体を起こして少し休み、また同じことを繰り返します。この相撲歩きのエクサイズで、お尻の筋肉を鍛えることができるでしょう。エクササイズ法2ヒップアップに効果のあるエクササイズとして、まず四つん這いになります。左右交互に、足をまっすぐに伸ばしては下ろすことを繰り返します。つま先まで伸ばすようにして、リズミカルに交互に足を突き出しましょう。左右50回ずつ、合計100回します。その次に、今度は足をできるだけ真横に向けて、右足30回、左足30回、同じように伸ばして下ろしてを繰り返します。初めは30回もできない人もいるかもしれません。新月は断食ダイエットに絶好の機会。月の満ち欠けの効果や影響とは?ダイエット美容お尻ヒップライン体脂肪を減らすことがダイエットの目的!おすすめの食べ物は玄米ご飯ごぼうは便通を良くして満腹感を得られる効果あり。食物繊維も豊富!RECOMMENDこちらの記事も人気です。2015.3.30二の腕の太さ平均値を大公開!女性のサイズは25cmから27cmが一般的。