美樹(歯科医師)近年、市場には様々な歯ブラシが販売されています。実際に歯ブラシ売り場で「どれを選んだらいいの?」と悩む方も多いでしょう。歯ブラシは大きさや形によって、その機能も異なり、また年代によっても選ぶ歯ブラシは変わります。今回は歯ブラシの形や機能の違い、自分にあった歯ブラシの選び方などをご紹介していきたいと思います。歯ブラシの形による違い歯ブラシと一言でいっても形や大きさは様々あり、それによって使いやすさや機能も異なります。その違いを知ることが、自分に合った歯ブラシを選ぶ大切なポイントです。年齢別による違いまずは年齢に合う歯ブラシを選ぶことが重要です。年代別に分けて販売されています。その違いは歯ブラシの頭部(ヘッド)の大きさやネ頸部(ネック)、柄(ハンドル)の長さです。それぞれが各年代の歯の大きさや歯並びに合わせて作られています。型など様々な形態があり、それぞれにメリットやデメリットがあります。歯ブラシの頭部を横から見たとき、毛の長さがすべてそろっているのが直線型です。通常販売されている歯ブラシのほとんどが直線型で、プラークの除去効果が他のものと比べて最も高く、すべての部位に適した歯ブラシです。歯ブラシの頭部を横から見たときに、中央部の毛が短く凹んでいるのが凹型です。歯の頬側が磨きやすいのがこの形態ですが、その他の面には適していません。歯ブラシの頭部を横から見たときに、中央部の毛が長くふくらんでいるのが凸型です。歯の裏側(舌側)が磨きやすいのがこの形態ですが、その他の面には適していません。歯ブラシの頭部を横から見たときに、毛がギザギザになっているのが山切り型です。歯と歯の間を磨きやすいのがこの形態ですが、そのほかの部位には適していません。硬さの違い歯ブラシの硬さは「やわらかい」「ふつう」「かため」の3種類ありますが、基本的には「ふつう」の硬さのものを選びます。「やわらかめ」は歯茎に炎症がある場合や、インプラントの清掃に使う場合にメリットはありますが、通常のプラークの除去効果は低いです。「かため」はプラークの除去効果が高く、磨いたあとに歯の表面がツルツルと気持ちよいので好む方も多いのですが、磨きすぎて歯を削ってしまう原因にもなります。使用は控えたほうがよいでしょう。昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。このような経験、どなたも一度はあるでしょう。婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。近年、薬や薬局にまつわる制度が大きく変化しています。「トリプトファン」はアミノ酸の一種です。フルーツは健康や美容によい栄養素を摂取できる食品として、私たちの食生活に浸透しています。