コメント質問インターネットの広告でよく見かけるのですが、便秘をよくするサプリ、宿便を剥がすサプリを飲むと痩せる効果はあるのでしょうか?(39歳女性)先日、インターネットでこんな広告を見かけました。「宿便がゴソッと出て痩せ体質に!」などのような効果は本当にあるのでしょうか?答えを先に言います。便秘をよくする、宿便を剥がすサプリを飲んでも痩せません!この商品に関しては、医師が推奨しているかのようなことまで記載されています。個人的には、このような効果がまったくないのにも関わらず、痩せたい人の心の隙間をつくような表現は本当にひどいと思います。百歩譲って、便秘サプリ、宿便を剥がすサプリを飲んで、便が出て体重が減ったとします。これは本当に痩せたのでしょうか?違いますよね。便が出ると体重は減ります。当たり前ですが、これは便が体外に出ることで便の重さ分、減っているだけにすぎません。本来の痩せるという定義は体脂肪が減ることなはずです。残念ながら、便秘サプリ、宿便を剥がすサプリを飲むだけでは体脂肪が減ることはありません。体脂肪が減るには、脂肪を燃やす必要があります。脂肪が燃えるには、摂取カロリーよりも消費カロリーが増える必要があります。基本的に、食事の量を気をつけて摂取カロリーを減らしたり、運動をして消費カロリーを増やすことが必要になります。便秘サプリ、宿便を剥がすサプリを飲んだだけで体脂肪が減って痩せることはありません。脂肪をバクバク食べてくれる腸内細菌なんて存在しません。これらのサプリを飲むだけで体脂肪が減って痩せるのなら国が推奨しているはずです。国は、メタボを減らして病気を防ぎ医療費を減らしたいのですから、保険を使ってでも推奨します。そんなことが起こっているでしょうか?起こっていませんよね。「宿便を出して痩せ体質に!」「宿便を出して腸から綺麗になりましょう!」というフレーズも目にしますが、そもそも『宿便』は存在しません。宿便と言うと、大腸に出なくなった便がこびりついて溜まっているイメージを持っている方が多いと思います。このイメージはきっと腸が洗濯機に排水管のようなヒダがありその隙間に便がこびりついて溜まってしまうような気がする所からきていると思われます。その溜まった便が腐敗することにより、腸の働きが悪くなり、毒素が発生して体内に回るイメージを持ってしまうんだと思います。実際の腸は、小腸にはヒダはありますが、便が溜まる大腸にはヒダはありません。便がこびりつくようなスペースはありませんので、宿便のようなものは存在していません。宿便が出ることも、痩せ体質になることもありません。便秘が解消されると、老廃物が大量に外に出ます。しますし、お腹も少し凹むので嬉しい気持ちは大変よくわかります。便秘解消=ダイエットではないことは知っておいていただくとオススメです。●食物繊維を多く摂り、水もよく飲む●運動をすることです。<食物繊維を多く摂り、水もよく飲む>食物繊維は基本的に体内で消化されません。炭水化物は、糖質と食物繊維からなります。(糖質+食物繊維=炭水化物)消化されるのが糖質で消化されないのが食物繊維です。食物繊維は大きく分けて不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2種類あります。不溶性食物繊維の特徴は、その名の通り水に溶けない食物繊維のことです。米、パスタ、オートミールなどの穀物に多く含まれます。働きとしては、消化されないのでそのまま便になり、便のかさを増やします。便秘に悩んでいる方は、穀物を食べて不溶性食物繊維を摂ることが有効になります。水をしっかり飲んで便を柔らかくしましょう。水溶性食物繊維の特徴は、水に溶ける食物繊維のことです。ワカメや昆布などの海藻類やリンゴに多く含まれます。オオバコにも含まれます。(オオバコは不溶性食物繊維も含まれます)働きとしては、1、コレステロールと結びついてコレステロールを外に出してくれます。そのことでコレステロールがを下げてくれます。2、腸内細菌の餌になるので、腸内細菌が元気になります。そのことで腸内環境が良くなり便秘解消に有効になります。普段からよく水を飲んで、お米を適量食べて、味噌汁にワカメをたっぷり入れて食べるとオススメです。オカズは肉、魚、卵、などのタンパク質を食べてくださいね。<運動をする>運動をして腸に刺激を与えることも便秘解消には有効です。腸に刺激を与えるために、腹筋運動でも十分に効果があります。これらのことを意識して実践していただくと便秘サプリメントを飲まないでも便秘解消になりますよ。卒業後、同校職員を経て歴代最年少の24歳で学院長に抜擢される。B3ダイエットと出会い、9ヵ月間で113kgあった体重を40kg減量、以後リバウンドすることなく健康的な体型を維持している。自分と同じ悩みを抱える人をサポートしたいと「体のバランス矯正院」に「B3ダイエット東海スタジオ」を併設。2017年にB3ダイエットの経験とノウハウをまとめた書籍を出版、Amazonランキング・ダイエット部門他で1位を獲得した。問い合わせ失礼いたします。英語学習ひろばというサイトの管理人を行っている、ケントというものです。こちらのページを拝見し、とても良い記事だと思い、問い合わせをさせていただきました。弊社では英語を中心にサイトの運営を行っているのですが、その中の調査記事カテゴリでは、様々なジャンルの調査結果の記事を公開しております。)では弊社独自に行った、ダイエットサプリの効果に関する調査結果を掲載しております。・実際にどのぐらいの人が効果があったと感じたか?・どのぐらいの時期から効果を感じ始めたのか?・効果を感じなかった人の原因とは?などのアンケートを基にした調査結果を掲載しており、この調査結果を、現在ダイエットサプリを検討している幅広いユーザーやに届けられればと考えております。このような調査結果を掲載することで、御社のページの信頼度も向上するかと思い、問い合わせさせていただきました。引用のリンクを張っていただければ、こちらの調査結果を使用していただいて問題ありませんので、是非ご検討ください。今後もこのような調査結果を掲載していく予定ですので、是非ご確認ください。)コメントする返信をキャンセルする。名前(必須)メール(必須)※メールアドレスは公開されません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。【ZIP!】で特集されていたプロテイン女子。2014年12月03日ページトップへてらダイエット日誌40kgのダイエットに成功した東海市の整体院「からだのバランス矯正院」の院長の日記です。