paprica+12コロナでリモートワークに切り替わってすぐに、体がなまり始めたことに気づいた。朝、仕事を始める前の15分〜20分、自転車に乗る代わりにYoutubeを見ながらエクササイズをすることにした。朝、少しでも体を動かすと目が覚める。体を動かしてからのコーヒーと朝ごはんは、何もしないでテーブルに座って食べ始めるものよりずっと美味しい。7月に入って週二日出勤になったのと、Gusの不調も含めてしんどくて、ここ2週間ちょっとの間、朝の運動をサボっていた。ほんと、少し休むと一気に衰える。1年4ヶ月の間、色々と試してきた。「時間がない!」「うぇ〜ん、今日はスキップしたい。」という朝もたくさんあった中、何度もリピートして「とりあえずこれだけやっとけ!」と続けてみたエクササイズ動画が2つ!みおさんの、飛ばないバージョンの鬼HIIT#2☆みおさんの動画は一つ一つの動きの説明(やってる途中にしてくれる)がわかりやすい。最初、目についたのは、体育の先生のようなスウェット(?)姿。この鬼HIIT#2も、初めた頃は、大嫌いな「マウンテンクライマー」とか「バービー」とか、もう。まじでゼーゼーハーハーへろへろだった。いつの間にかちゃんとできるようになっていたし、少し物足りないかな〜なんて感じることもある。みおさんの明るいパワーが好きでーす。いうときは、のがちゃんのコレ。きれいでストイック(?)な印象もうけるのがちゃんのエクササイズ。彼女のHIITは10分のでも結構きつい。運動していなくてコレを15分きちんとすると、翌日必ず筋肉痛になる。筋トレ(→コレ!)も何度もリピートしてやっていた。HIITやちょっとダンス要素がある方が、楽しいしあっという間に終わる気がするので私は好きです。15分運動したあとに5分ほど前屈したり足やお腹を伸ばしたりしてストレッチする。音楽を聞きながらのときもあるし、Youtubeのガーデンチャンネルを流しながらだったり。この「きのこのおじさんの話」とか。おじさんのきのこの写真があまりにも美しくて、ストレッチしたまま見入ってしまったっけ(笑)興味のあることを徹底的に追求して紹介しているYoutuberさんたちがたくさんいるよねー。いう情報を無料で楽しませてもらえることがありがたい。Youtubeは「見る・聞く」ものなのでそれなりに時間をとられてしまう。見たいものはたくさんあるのだけれど、なかなかその時間がとれないかな。朝ごはんの後のGus。お気に入りのぬいぐるみと遊んだ後、爆睡。昨日の夕方、一週間ぶりにお家犬飯をちゃんと食べてくれた。嬉しかった〜♡ほっとしてどっと疲れが出た感じ(私がね)。今日なんて、私の後をついてまわってクッキーねだりまくり。「いっしゅうかんぶんのぼくちんのくっきー、まとめてください」って言ってるかのような眼力を送り続けてきた。paprica+8ふぅ〜。今夜はよく眠れるはずっ。