2020.01.13筋力が落ちてきて太ってきたぞ。見た目も老けて見える困ったぞ。筋トレ始めた方が良いのかな?そんな疑問に手軽で始められる筋トレ方法&100円の筋トレグッズの損しない使用方法を紹介します。筋トレしなきゃ.......と思っても、なかなか腰が重く始められないですよね。日々の仕事の後に、さらに運動はこたえます。人生100年時代を健康に過ごすには「筋肉の維持」がとても重要です。筋肉を維持するには、トレーニング習慣化が重要なポイントとなります。導入しやすいかと思います。簡単に入手できてコスパの良い、100円ショップの筋トレグッズを紹介します。人間なら長生きするために、皆が取り組む運動です。基礎代謝が上がる→太りにくい体質へ改善→健康との流れとなります。継続は力なりですね!100円のトレーニングチューブここからはトレーニングチューブについて解説する。筋トレ=重いものを持ち上げるイメージですが、この引っ張る力を鍛えるトレーニングチューブは、お手軽かつ様々な箇所への活用ができる。飽きずに続けられるITEMと言えるでしょう。上記がトレーニングチューブを選んだメリットです。下記の画像を参考にしてみましょう。トレーニングチューブの使用例この動きで胸と腕を鍛えることができます。負荷がかかる回数を目安に鍛えましょう。例:20回×3SETなど。上記の上げ下げを繰り返しましょう。肩まわりを鍛える際に行います。背中を鍛える際に行います。足を鍛える際に行います。気軽に続けれるITEMなのでおすすめです。100円で購入できますので是非使用してみてください。100円ハンドグリップボール握力も大事な筋力です。握力を鍛える100円グッツを紹介します。片手でボールを握りますボールが縮むまで握り潰します。手を広げて戻していきますこの動作を繰り返します、反対の手も行います。握力があれば日常生活動作の【開ける、閉める、握り持つ】などのパフォーマンス向上につながります。トレーニング機材をつかむ力が整う事で効果を増大させる効果も期待できます。手首の怪我の予防にも効きます。100円均一の筋トレまとめエクササイズ(筋トレ)の導入は、100円ショップで気軽にそろえて鍛えることができます。筋トレが習慣化できたらステップアップしジムで鍛えるのもとてもいいですよね。体を鍛えて健やかな毎日を維持しましょう。体のリメイクも非常に大切です。体を鍛えて体力を戻していきましょう!最後に何かと活躍する、ながら読書(朗読)の需要が上がってます👇Amazonオーディブルおすすめです。Style何歳から歯のケアは必要なの?歯周病対策とむし歯予防。老後まで歯を保つには口腔内のケアはとても大切です。この記事は歯周病予防について解説しています。Style【ながらトレーニング】日常生活の中でのながら筋トレ方法・通勤電車や階段移動での負荷を増やした効果は?筋トレを継続できない方や時間を有効活用したい方は、この日常でできる筋トレをおすすめします。方法を解説していますので参考にしてください。名古屋に来たら美味しいご飯食べたいですよね。栄〜矢場町エリア中心におすすめをしていきます。外資アパレルで中間管理職を経験しており、名古屋に毎月出張していた経験を元に発信をしています。Style東京のビジネスホテルはどこがおすすめ?出張でビジネスHOTELをさがすの毎回大変ですよね...おすすめを知ると探す手間が省けます。managerを5年間経験し12店舗〜9店舗を担当していました。Style40代からのランニングは体に良いのか?ランニングの効果と準備のまとめ。最近なんか体力落ちてきたなって思っている方への情報です。40代からのランニングは体に良いのか?ランニングの6つの効果と準備のまとめ。2019年10月からキャッシュレスの消費者還元事業がスタートしましたね!よりキャッシュレスの存在が身近になってきた今日この頃です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。me...をご覧ください。Profileミカミ20代:水商売でcommunicationを学び30代:外資系アパレル2社(中間管理職)経験40代:2020/1/20に事業撤退失業し、職業訓練でWEBスクールに通う。この転機でBLOGを立ち上げました。人生のRE:Start(再挑戦)をテーマにしています。WEBスクールの学びを踏まえてアパレルからの転職(副業)、ブログ(WEBサイト関連)、サブスクリプション(VOD&Audible)などを発信していきます。me...をご覧ください。Profileミカミ20代:水商売でcommunicationを学び30代:外資系アパレル2社(中間管理職)経験40代:2020/1/20に事業撤退失業し、職業訓練でWEBスクールに通う。この転機でBLOGを立ち上げました。人生のRE:Start(再挑戦)をテーマにしています。WEBスクールの学びを踏まえてアパレルからの転職(副業)、ブログ(WEBサイト関連)、サブスクリプション(VOD&Audible)などを発信していきます。mikamiblogタイトルとURLをコピーしました。