ダイエットに有酸素運動は必須?ダイエットに有酸素運動は必須?2024/08/21皆様こんにちは!宇多津パーソナルジムYES.オーナー中條です!今日は有酸素運動についてお話しします(^^)1ダイエットするには有酸素運動必須なんでしょ?2オススメ有酸素運動は?3有酸素運動と筋トレの違いは?4いつやればいいの?の4つに分けていきますね!今回は1を説明します!僕はよく、初回や体験のお客様に「ダイエットを始めるとなると、有酸素運動は絶対いるの?」って質問をよくいただきます。「○月までにどうしても○kg痩せたい!!」って方に提案することはありますがほとんどのケース、初期段階で必要ないと伝えています。僕から言わせてみれば、ダイエットにおいて「有酸素運動」は援護射撃に過ぎません。今の生活に「何かを加える」よりも今の「食生活」を変えることが先決!極論、有酸素運動で消費できるカロリーはランニング30分で200~300kcal。普段飲んでる飲み物やおやつでもう終わりなカロリーです。毎日走りまくっても、食事が乱れていては体重は何も変わりません。始めるとしても、毎日ではなく週に1回15分歩くところから!毎日やるのは素晴らしいですがいきなりやっても続きません。̄パーソナルトレーニングでは筋トレはもちろん、普段の食事や生活習慣の見直しまで1から寄り添ってアドバイス致します。僕達と一緒に自分に自信を持てるカラダへ。