ビタミンDは骨にどんな影響があるの?ビタミンDは骨にどんな影響があるの?このサイトは東京神田整形外科クリニックをスポンサーとして、Zenken株式会社が運営しています。「身長を伸ばすにはビタミンDが大切」と聞いたことがあるかもしれません。ビタミンDを摂ると骨にどんな影響があるのでしょうか?ここでは、ビタミンDの役割とビタミンDの摂取量、ビタミンDが含まれる食品について詳しく解説します。目次ビタミンDの役割ビタミンDは、直接的に身長の伸びには関係しません。ビタミンDが肝臓や腎臓で活性化されると、腸管からのカルシウムの吸収が促進されます。カルシウムは骨の形成に大きく影響します。ビタミンDは、骨を丈夫にするために必要なのです。ビタミンDの摂取によって、O脚や骨粗しょう症が改善したという効果が報告されています。ビタミンDが不足すると、カルシウム吸収の低下による低カルシウム血症になります。骨が軟化する可能性があります。妊婦や授乳婦は気をつけなければいけません。小児の場合は、骨の成長障害で姿勢が悪くなったり、足の骨が曲がったり、くる病になったりといった影響が考えられます。高齢になると骨粗しょう症になりやすいです。ビタミンDの摂取目安量1日の摂取の目安量は、18歳以上の男女ともに8.5μg、耐用上限量が100μgです。日本人の8割はビタミンD不足、4割は欠乏していると言われています。日本人にはビタミンD不足が多いですが、摂取しやすい栄養素です。過剰摂取は健康に悪影響を及ぼすため注意しましょう。食事摂取基準(2020年版)」(https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/eiyou/syokuji_kijyun.html)水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンビタミンDは、水溶性のビタミンCとは異なり脂溶性です。水溶性ビタミンは、文字通り水に溶ける性質で、尿としてすぐに排出されます。摂りすぎに注意する必要はあまりありません。脂溶性は脂に溶ける性質です。脂に吸収され体内に留まります。脂溶性であるビタミンDは体内に留まりやすいため、過剰摂取すると様々な障害を起こす可能性があります。ビタミンDの過剰摂取で起こるのは、高カルシウム血症です。血管壁や腎臓、心筋、肺などに多量のカルシウムが沈着してしまいます。興奮性の亢進などの症状があります。当サイトの記事は、“身長先生”こと東京神田整形外科クリニック・田邊雄院長監修のもと作成しています。体質性低身長のお子さん等を対象とした自費診療の「身長外来」は、5歳0ヵ月~男子14歳0ヵ月/女子13歳0ヵ月までが受診推奨年齢となります。詳しくは、身長先生へお問い合わせください。子どもの身長の悩みを「身長先生」に相談する子どもの身長のお悩みは知見のある医師に相談をこのコンテンツは、子どもの成長のための情報発信を目的に、全研編集チームが取材・作成しています。クリニックをスポンサーとして、Zenken株式会社が運営しています。2023年4月~8月に取材・調査した情報をもとに制作しており、掲載している情報やコンテンツは、予告なしに変更または掲載中止となる場合があります。掲載している情報の無断転載はお控えいただくようお願いいたします。当サイトに関するお問い合わせ先は、こちらの「運営会社情報」ページに記載しています。◆自費診療の「身長外来」について:当サイトで掲載している東京神田整形クリニックの「身長外来」は自由診療です。保険適用外となり全額自己負担となります。治療を受けるお子さんの年齢や体格等により治療期間・費用等は変動しますが、1~4年間の治療が推奨されています。費用は月々7~40万円程度、体重20kgのお子さんの場合は年間で約168万円~が目安となります(ともに税込み)。副作用・リスクが少ない治療といわれていますが、毎日の注射による投与が必要となります。不安な点・不明点については、医師に確認・相談したうえで治療を検討することをおすすめします。◆成長ホルモン補充療法の注意点・副作用:薬剤(ソマトロピンBS皮下注10mg「サンド」シュアパル)は冷蔵保存し、毎日就寝前に自己注射が必要です。注射部位の内出血などを伴うことがあります。糖尿病や腫瘍性疾患などの持病がある場合ほか、骨端線が閉じた状態で治療を継続すると末端肥大症などのリスクがあるため、必ず医師の判断のもと治療を行ってください。成長ホルモンは、ドーピングに該当する薬剤です。◆思春期症状コントロールの注意点・副作用:思春期症状をコントロールする治療は、主にプリモボラン(内服ステロイド剤)・リュープリン(注射製剤)があります。プリモボラン・リュープリンは性腺影響を与える可能性があります。プリモボランは肝機能障害やニキビを引き起こすことがあり、また女性の声を不可逆的に低くする可能性もあるため女性には使用していません。費用はプリモボランで100錠・3万円程度(1日1回1~4錠程度)、リュープリンで5~7万程度(ともに税込み)が目安となります。Reserved.サイトマップ。