ダイエットTweetダイエット続かない~って方多いですよね。(なかむらまさむね)です。適度な運動、きちんとした睡眠...健康は、毎日の積み重ねです。今のカラダは今までの習慣で作られています。カラダを鍛えよう!もっとスリムになろう!...と思えば毎日の習慣を変えることですよね。今日から運動しよう!と思っても実際やりだしてみると、なかなか継続って難しいですよね。私も3日坊主なのでわかります(笑)しかし、そんな3日坊主の私でも禁煙や運動習慣を継続出来ています。運動はじめよう!と思ったら...ちょっとハードルを低く設定します。ウォーキングを毎日20分やる!と決めたとします。本当はもうちょっと歩きたいかもしれません。最初は、ちょっと物足りない!!ってくらいがちょうど良いです。運動も、ダイエットも、お食事も...“継続”することを目標にしましょう~まずは続けること。仲村将宗(なかむらまさむね)です。2010年に2か月で6.2kgのダイエットに成功しました~現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。仲村将宗(なかむらまさむね)関連記事ダイエット体験談:キレイにやせれたのは〇〇が減ったから。今朝の起床はいつも通り。沖縄...記事を読むダイエット:睡眠時間が短いと太るんですか?はい。比例するというデータがあります。夜になって雨が降ってます。カウンセリングにきてくれま...記事を読むダイエット:外食すると便秘しやすくなるんですか?はい。炭水化物が多く野菜不足しがちです。ほとんどの方が使われています。ナカムラ薬店・仲村将宗(なかむらまさむね)です。