2018.07.13妊娠中だけでなく授乳中にお母さんが食べたものや飲んだものも母乳に移行するので、ミルク混合や完全母乳の場合は母親の食べ物・飲み物にも気を遣わないといけませんね。うちは現在、産褥期の妻に代わって僕が食事の用意をしているのですが、母乳にいい食べ物と思い込んで、積極的に摂っていた『玄米』が実は授乳...fukudon.com2014.08.02今回はその中でも特に『コーヒー』にスポットを当てて、授乳中にコーヒーを飲んでもいいの?どんな影響があるの?なんてことを考えてみたいと思います。冷えによる影響どうしてもコーヒーを飲みたいなら1日1~3杯程度に抑えて飲むタイミングに気をつける代替え飲料も考えてみるまとめ授乳中のコーヒーってどんな影響があるの?うちの妻も僕も妊娠・出産前から大のコーヒー好きで、近所にヒロコーヒーっていうおいしいコーヒー豆を売っているお店があるので、そこでいっつもちょっといいコーヒー豆を買っていて、コーヒーライフを楽しんでました。おいしい自家焙煎コーヒーが飲めるヒロコーヒー西宮北口店でランチ以前から気になっていた、ヒロコーヒー西宮北口店へ行ってきました。このカフェスペース、かなり広くて、この写真はまだまだ一部分です。それでも、ひっきりなしにお客さんが来て、待ち時間が出来ていました。...fukudon.com2014.02.07妻が妊娠・出産を経て、育児をすることになった過程で、『コーヒーって妊娠中や授乳中に飲んではいけない』ってよく聞くけど、実際のところどうなの?かなりのコーヒー好きなので、それはただの迷信で実は飲んでもいいってんなら飲みたいんだけど!って感じで、コーヒーについて色々調べてみました。カフェインによる影響コーヒーを授乳中に飲んではいけないという理由で一番よく挙げられるのが、『カフェイン』ですね。そもそもカフェインって何なんでしょうか?カフェインとは?Wikipediaによると、アルカロイドの1種であり、プリン環を持ったキサンチンの誘導体として知られている。1,3,7-トリメチルキサンチンとも呼ばれる場合がある。ヒトに対しては、興奮作用を持つことが知られている。http://ja.wikipedia.org/wiki/カフェインはい。アルカロイドってなんだよ。窒素原子を含み、ほとんどの場合塩基性を示す天然由来の有機化合物の総称である。http://ja.wikipedia.org/wiki/アルカロイドはい。分からなくなりました。カフェインってのは植物から抽出される天然由来の有機化合物で、脳神経系に作用して興奮作用をもたらす物質ってことですね。ちなみに初めて分離抽出されたアルカロイドは、ケシ(アヘン)から抽出されたモルヒネだそうな。興奮させることによって覚醒させる作用があります。これはよく知られていますね。ありおしっこがよく出るようになります。尿とともにカルシウムや鉄分の排出を促すとも言われています。赤ちゃんの寝付きが悪くなるカフェインは中枢神経を興奮させる覚醒作用があるので、赤ちゃんが興奮してぐずりなかなか寝なくなる、不機嫌になったり喜怒哀楽が激しくなるという影響が出る可能性があります。カフェインには長期摂取を続けると耐性が出てくるという特性がありますが、赤ちゃんは耐性がなくカフェインに対する感受性が高いので影響が強くでる可能性が高いです。大人の場合、カフェインの半減期は約5時間で、50%が尿とともに排出されます。赤ちゃんの場合半減期は長くなり、新生児で約100時間、生後3~5ヶ月頃で約14時間程度かかります。赤ちゃんの体でカフェインを消化するのがどれだけ大変かが分かりますね。その間、赤ちゃんの肝臓に負担をかけているということになります。カルシウム・鉄分・水分不足になる授乳中のママはただでさえカルシウムや鉄分を意識的に摂らないと不足するケースが多いです。コーヒーの利尿作用によってカルシウムや鉄分の排出が促されるので、意識的に多めに摂取しないとカルシウム、鉄分不足にある可能性があります。カフェインを含んでいるのはコーヒーだけじゃないよカフェインは元々、コーヒー(Coffee)に含まれていることから名付けられた名称ですが、コーヒーだけに含まれているわけではありません。ついでにカフェインを多く含んでいる食べ物・飲み物についても知っておきましょう。冷えは妊婦さんだけでなく、授乳中のママによっても大敵です。母乳は血液から作られます。体が冷えると血液循環が悪くなるので、母乳の出も悪くなります。ちなみにうちがかかっていた産婦人科の先生に「妊娠中にコーヒー飲んでもいいですか?」って聞いたら「1日1杯程度なら飲んでもいいけど、体を冷やすからできれば紅茶の方が良い。そのお医者さんの考えとしては、カフェインによる影響は1日1杯程度など常識的な量なら気にしなくてもいい範囲なので、どっちかっていうと、カフェインよりも【冷え】を気にするべきという感じでした。それくらい【冷え】には注意を払ったほうがいいと思います。女性は意識的に体を温める食べ物を取るようにした方がいいです。参考)体を温める野菜・体を温める食事コーヒーは体を冷やす飲み物なのであまりよろしくありません。紅茶・ほうじ茶・ウーロン茶などの茶色系の飲み物の方が体を温めてくれます。してもコーヒーを飲みたいなら1日1~3杯程度に抑えてできれば1日1杯程度、多くても3杯までに抑えましょう。身体的症状や、落ち着きがなくなる、不安感、短気になるなどの精神的症状を伴うカフェイン中毒を引き起こすリスクがあります。参考)http://ja.wikipedia.org/wiki/カフェイン中毒1日1杯程度なら気にしなくても大丈夫でしょう。飲むタイミングに気をつけるできるだけ夕方以降はコーヒーを飲まない方がいいです。夜、赤ちゃんの寝付きが悪くなったり、夜泣きの原因になる可能性があります。授乳前ではなく、授乳直後に飲むと次の授乳まで数時間空けることができ、母乳に出るカフェインの量を少なくすることができると言われています。母乳中のカフェイン量が最大になるのはコーヒーを飲んでから約2時間らしいです。授乳回数が頻繁な新生児期は、赤ちゃんのカフェイン感受性も高いですし、消化する負担も大きいので、できるだけカフェイン入りのコーヒーは避けた方がいいと思います。生後3~5ヶ月くらいになれば、1日1杯、できるだけ授乳後のコーヒーならホッと一息タイムってことでいいんじゃないでしょうか?代替え飲料も考えてみる最近ではコーヒー好きの方でも満足できるような味の代替飲料も充実してます。スタバなんかのカフェでもだいたいノンカフェイン(デカフェ)のコーヒーは置いてありますし、味も普通のコーヒーと同じでおいしいです。カフェイン大丈夫かしら?と気にしながらコーヒーを飲むくらいなら、ノンカフェインのコーヒーとか紅茶とか、たんぽぽコーヒー(たんぽぽ茶)やハーブティーを取り入れてみてもいいかもしれません。デカフェカフェインを含んでいる飲料からカフェインを人工的に取り除いた飲料のことで、ディカフェ、カフェインレス、カフェインフリーとも言います。デカフェというと、一般的にノンカフェインのコーヒーのことを指しますが、ノンカフェイン飲料には、コーヒーだけでなく、紅茶やお茶、コーラなどカフェインを多く含んでいる飲料のデカフェ飲料もあります。薬品(ベンゼン、クロロホルム、トリクロロエチレン、ジクロロメタンなど、現在は安全性の面からジクロロメタンが多く使われている。)を使い、コーヒー豆からカフェインを抽出する方法です。コストは安いですが、カフェイン以外の成分も抽出してしまい風味が落ちるのと、残留薬品の安全性が指摘されています。代わりに水を使うことで、有機溶媒抽出よりも安全性が高まり、風味の低下も防ぐことができる方法です。コストも安いことから現在、一番良く利用されているようです。水抽出にも薬品を使う方法と使わない方法があり、最近では薬品を使わない100%ケミカルフリーの水抽出法である「スイスウォータープロセス法」が人気のようです。スターバックスなんかもこのスイスウォータープロセス法を採用しています。方法で、安全性が高く風味の劣化も防ぐことができる非常に優れた方法です。コストが高いためまだあまり広まっていません。厳密にいうと、タンポポコーヒーはコーヒー豆を使っているわけではないので、コーヒーではありません。焙煎したタンポポの根から作られる飲料で、クロロゲン酸というコーヒー豆に多く含まれている成分をたんぽぽも多く含んでいるため、味がコーヒーに似ていることから、たんぽぽコーヒー、たんぽぽ茶などと呼ばれています。根を焙煎したものをたんぽぽコーヒー、焙煎していないものをたんぽぽ茶と使い分けている場合もありますが特に表記が決まっているわけではありません。焙煎しているかしていないかで風味が大きく変わってくるので、購入時には注意が必要です。女性でも何も気にせず飲むことができるので人気です。たんぽぽコーヒーはコーヒーと違って体を温める飲み物なので、冷え症対策としても効果的です。たくさんの種類の商品が出ていて、味も本物のコーヒーと遜色ないものもあれば、まったく違う味でおいしくない!というたんぽぽコーヒーもあるので、商品選びがけっこう大変です。時期別に飲むのは良くないハーブティーもあります。ハーブティーを飲むなら、どのハーブがOKでどのハーブがNGなのかしっかり調べる、もしくは専門家に相談するなどしてから飲むようにしましょう。Permanentlywww.amoma.jpまとめ以上、『授乳中にコーヒーは飲んでも大丈夫?』でした。うちの場合、生活の木のたんぽぽコーヒーを愛用しています。妊娠中・授乳中も安心♪おいしさで選ぶタンポポコーヒーのおすすめはこれでした。たんぽぽコーヒーって味が薄かったり、全然コーヒーっぽくなくて物足りないものも多いですよね。ノンカフェインですし、コーヒーのように体を冷やさないし、妊娠中や授乳中でも安心して飲めるので、コーヒー好きの妊婦さんやママさんにはおすすめなんですけど...fukudon.com2015.01.27いまはわが子も10ヶ月になり、離乳食も3回食になったので、以前ほど授乳回数も多くないので、たまに「今日はコーヒー飲んじゃおうかな~」と飲む日があります。気にしすぎてもストレスになって逆にお母さんの体にも赤ちゃんにも良くないので、飲み過ぎには注意しながら、上手にストレス解消グッズとしてコーヒーとも付き合っていきたいですね。しながら自宅で仕事をしている、あるアフィリエイター兼ブロガーの現実をお見せしましょう。産後の宅配弁当に『セブンミール』が超便利!※実際に利用してみました。産後の産褥期用のお昼ご飯の準備対策として、以前、宅配弁当を検討中と書きました。結果、僕の住んでいる西宮市では、冷凍弁当ではなく、冷蔵で毎日届けてくれる宅配弁当のサービスは、セブンミールか、ワタミの宅食の2択しかないことが判明しました。時期がくれば自然と治ると言われても早く治してあげたいと思うのが親心。できるケア・対策をまとめました!』をご覧ください。宝塚の中山寺さんにお宮参り&お礼参りに行ってきました。わが子は順調に大きくなり、現在、2ヶ月と3週間となりました。先日、無事にお宮参り&お礼参りに行ってきました。くの阪急西宮ガーデンズ内にある西宮阪急の授乳室をご紹介。ここはさすがに百貨店なだけあって、キレイだし設備は充実しているし広いしと、完璧な授乳室(ベビールーム)となっています。子供の教育資金っていくらかかるの?どうやって貯めればいいの?現在、妻は妊娠5ヶ月。腹帯をいただきに安産祈願へ行く予定です。気が早いかもしれませんが、学資保険の検討をしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ふくどん.ホーム検索トップ。