そんなイライラ緩和には肋骨下をグッ!2018.10.01ストレスが溜まっていたり、あれこれ考えてしまって物事に集中できない......。そんなときに有効なマッサージをご紹介。コツさえつかめば簡単にできるので、ぜひ試してみて。介護士として介護業界に身を置く中、腸の大切さを痛感。2017年、麻布に腸律サロン「セラピーエ」を開業。腸が正しい働きをするようにサポートするマッサージを行う。サロンには不妊で悩む女性も数多く通う。BOX椅子に座った姿勢では、腸の硬さやハリがわかりません。仰向けになって、足をしっかり伸ばせる場所で行いましょう。この際、厚手の洋服ではなく、薄手のものを選んで。BOX腸律セラピーに特別な器具は使いません。必要なのは、両手のみ。昔から手を患部に添えて“お手当て”してきたように、手の穏やかな温かさも心身をリラックスさせる安心材料に。BOX腸の状態を見るときやほぐすときに必要なのは、すべて指先の感覚。利き手は力が入りがちなので、利き手ではないほうでおなかに触れるように。利き手は上から添えるだけでOK。BOX考えすぎていたり、心配性だったり。気持ちがあちこち散漫になって、仕事や考えごとに集中できないときは、自律神経の乱れが原因の可能性も。横行結腸※1の出口が硬くなっているので、しっかりほぐしてあげましょう。BOX肋骨の下に指がスッと入るのが正常。詰まって指が入らない場合は、骨のカーブに沿って指先で揺らしてあげて。イライラ解消にも効果的。BOXの最新の話題をお届けします。本記事はJTとの共同企画となります。記事末尾にJTウェブサイト「CLUBJT」へのリンクを有するため、20歳未満の方の閲覧が制限されています。20歳以上ですか?はい(進む)いいえ(戻る)。