椅子から立つときに腰が痛い!からと言って『正しい姿勢』してませんか?それ間違ってますよ。椅子から立つときに腰が痛い!からと言って『正しい姿勢』してませんか?それ間違ってますよ。309腰痛2019.01.18椅子から立つときに腰が痛い!からと言って『正しい姿勢』してませんか?それ間違ってますよ。整体&トレーニング代表の藤野真人です。LINE@登録で初回50%OFF椅子から立つときに腰が痛い腰って動き始めに痛む方って結構いるんですよね。常に痛いよりも何か動く時に痛いってことないですか?僕も長時間同じ姿勢を続けていれば次に動こうとすると『痛いなー重いなー』と感じることもあります。毎回というわけではないです。僕の場合、そういう時ってだいたいカラダが疲れているときが多いと感じています。それか、最近カラダを動かすことをさぼっている時です。動き始めに腰が痛む場合、このどちらか2パターンが僕のカラダの体感では多いです。あなたはどうですか?そんなこと関係なく痛いですか?痛むとき、自分自身のカラダのコンディションを把握しておくのも大切なことですよ。自分のカラダってこういう時に痛みが出ること多いんだなーって知っていれば対策もできたりするもんですよね。実際にお客様の中にも『○○の時は痛みが出やすい』とご自身で理解している方もいます。いうお客様の場合、ご本人が『○○だから痛みでてきた』と、僕に痛みの原因を教えてくれます。これ把握しておくと原因が自分でわかるのでカラダの目安・基準になったりもします。原因が自分でわかっていれば無理をしたりするのもやめたり休憩したりすると思います。なんか本題から少しズレた話しになってしまいましたが自分自身を知っておくというのも大切にしていきましょうね。椅子から立ち上がる時、腰が痛いということでしたね。・背筋を伸ばして・目線は前でみたいなことたくさんありません?めちゃくちゃ多いですよ。いい姿勢とやらがたくさん書いてありますから。これって僕の意見ではやってはいけない姿勢です。余計に腰痛くなりますよ。ついでに、背中も痛くなります。ついでに、肩も首も凝ります。どっちかと言えば悪い姿勢です。別にネットにたくさんでている『正しい座り方』は間違ってないです。この話は僕が主催している勉強会でもお伝えしていますがみなさん驚かれます。=====あ、1月30日(水)にそれやります。ご興味あれば是非ご参加ください。※詳細※=====話しは戻りますが、ネットで溢れている『正しい姿勢』はカラダに負担がすごい掛かるんですよ。腰の痛みで悩んでいる方は極力『正しい姿勢』はしない方がいいです。常に無理に力が入るのでカラダは硬直状態です。なればカラダはどうなるかわかりますよね?そうじゃなくて僕的には無理に力を入れるよりも脱力することをおススメしています。写真までしなくていいですが。力を抜くことをカラダに覚えさせてそれで座った方がいいんです。『じゃあそのためには何をすればいいの?』ってことですが、簡単です。『いや、わかりません』と聞こえてきますが、ある関節が大切になってきます。股関節の『捻る』という動き。ここがポイントになります。足裏全体を床につけて椅子に座ったまま股関節を内、外と閉じたり開いたりしてみてください。その時、肩に力が入ってませんか?背中に力が入ってませんか?できれば肩や背中は力を抜きましょう。股関節だけを動かしましょう。何が言いたいかというと股関節だけを動かせますか?ということです。股関節だけを日頃から上手に捻っていますか?ということです。ここを動かせるかどうかが椅子から立ち上がる時の腰の痛みに繋がってきます。?股関節だけ動かせますか?無理に力が入ってないですか?難しい方はこんなトレーニングもありますのでゆっくり試してみてください。動画は分かりやすいように上半身を起こしていますが仰向けで寝てやってもいいですからね。椅子から立ち上がる時に腰が痛い方は股関節の動きがとても悪い場合が多いです。この辺りのチェックも忘れないように(^^)『正しい座り方』には注意してくださいね。逆に痛めるかもしれませんからね。動画をプレゼント致します。308カラダが緊張しやすい方は、腰の痛みを倍増させているんですよ。腰痛の方はお尻の使い方が上手ではないから腰痛になる腰痛予防のためにドローインは逆効果になる!?【腰痛】骨盤を立てるだけで骨盤矯正トレーニング【開脚ストレッチ】腰痛を解消するために180度の開脚は必要な...プロフィールサンライフ整体&トレーニング藤野真人(ふじのまさと)プロフィール詳細お問い合せお問い合わせはこちら080-1923-0167施術中、移動中は電話に出ることができませんので、お急ぎでない方は下記の“お問合せフォーム”or“公式LINE”からご連絡お願い致します。留守番電話に「名前・内容」等メッセージを残して頂いた方には、必ず折り返しお電話致します。どんな小さなことでもお気軽にご連絡ください。公式LINE公式LINEからもご予約可能です。