ぎのわん一周13km。仲村将宗(なかむらまさむね)です。普段気づくと食べ過ぎてる方へむけて書きました。食べ過ぎるアナタ!もしかして...□食器は大きくないですか?大きい食器で盛っていると高確率で食べ過ぎます。空腹を満たして満足しているのに、ひと口分残っていて食べた経験はないですか?それです(笑)残ってて、満足しててもお腹に入れば食べるのが人情。その習慣の積み重ねが1か月、半年、1年...続くと大きくなります。□食べ過ぎない仕組みをつくる人間意識してるときは大丈夫なんですが、意志の力だけに頼るのは、かなりの意志が強い方でない限り至難の業です。無意識でも食べ過ぎない仕組みづくりが大事です。それは、小さな食器を使うこと!大げさですが(笑)これだけで食べ過ぎは減るはずです。□子供用の食器を用意しましょう。今では、100円均一にも食器が置いてあります。この記事を読んだ時が、始めるタイミング。仲村将宗(なかむらまさむね)です。2010年に2か月で6.2kgのダイエットに成功しました~現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。今日は午後から娘の通う学童の祭りへ。謹賀新年!本日より2...記事を読むダイエット:知ってるだけではやせません!(カウンセリングのご案内)こんにちは。私は子供と関わる数少ない貴重な時間です。毎週娘の...記事を読むダイエット:やせるには...(一番簡単な検証方法)雨じゃなければ,朝ウォーキング継続中です。おなかが空いてる位が適量です。桜を見に行ってきました。昨日の時点では...記事を読むスーパーカロリーカット剤:ダブルかっとんこんにちは。私はビール&飲み会が大好き。代謝に必要な栄養がバランス良く含まれる。今朝スマホが無いのに気づきました。とことんサポートするダイエットです。