アーバンケア御厨、栄養課の村上です。急に秋らしい気候になってきました。1日のうちでも、寒暖の差が激しい日が続きますので、体調を崩されないよう気をつけてお過ごしください。今回は、先週の土曜日に行った、体操教室についてです。毎月の恒例行事となった体操教室は、今月も、24名の方が参加され、1時間しっかり身体を動かしておられました。いつものように、軽く指先を動かして、準備体操をします。指先の体操は、頭の体操にもなるそうです。グー、パーとリズミカルに楽しまれていました。指と頭の体操の次は、胸を開く様に、大きく腕を動かして全身の筋肉をほぐします。元気な先生の声に合わせて、大きく伸びしたり、股関節を動かして、全身の循環が良くなるように無理ない範囲で、動かされていました。今回は、柔らかいボールも使って、体操しました。最後は、ボールを使いながら、歌に合わせて踊って終わりました。今回の曲は、坂本九の「レットキス」でした。