洋子(助産師・看護師・タッチケア公認講師)医療監修:株式会社とらうべ現在日本は、誰も経験したことがない超高齢社会に突入しています。誰だって年はとるものです。ほとんどの人は最期まで健康で過ごしたいという希望を持っているでしょう。今のところ、女性の平均寿命と健康寿命の間には約13年の差(※1)があります。13年もの間、寝たきりや介護を要する人が大勢いる...というのが現実なのです。健康寿命を延ばすためには、若いうちから運動習慣をつけ寝たきりにならない体をつくっておく必要があります。今回は、健康寿命と深く関わる、ロコモティブシンドロームについて解説します。:ロコモ)とは、運動器の障害によって要介護のリスクが高くなる状態のことをいいます。運動器のどれか、あるいは複数に障害が起こり、立つ、歩くといった機能が低下してしまうことです。進行すると日常生活にも支障を来たし、要介護や寝たきりになるリスクが高まります。「人間は運動器に支えられて生きている。よると、2016年の日本人の平均寿命は、女性87.14歳、男性は80.98歳です(※2)。この年齢まで人間が運動器を使い続ける時代は、過去にはありませんでした。超高齢化社会の日本の未来を見据え、運動器を長持ちさせる対策を早急に打って健康寿命を延ばす必要がある、と考えました。そこで、誕生したのが「ロコモティブシンドローム」という新しい概念です。ロコモティブは「運動の」に加え「機関車」という意味もあります。年をとることに否定的なニュアンスを持ち込まないことが大事...という考えから、この言葉が選ばれたといいます。聞けない「メタボ」について。昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。このような経験、どなたも一度はあるでしょう。婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。日常的に育児と介護の両方を同時に行う「ダブルケア」。世界のなかで未曾有の超高齢社会に突入している日本。人類未踏の超高齢社会を迎え、できるだけ介護や医療などの世話にならず「健康で快適な生活」を保つことは重要な課題です。現在日本は、誰も経験したことがない超高齢社会に突入しています。誰だって年はとるものです。「実家の親を介護しなければならなくなったら」。不安を抱く都心暮らしの人は多いのではないでしょうか。施設介護を選ぶ場合、少しでも家から近い施設に入居させた方がいい、と思う人は少なくありません。働きながら子育てをするために欠かせない「保育施設」、また身体障害や加齢に伴い介護を必要とする人に欠かせないのが「介護サービス」です。