腸内細菌叢を整えて健康になろうぜ。地方医師の日常ホームUncategorizedマイクロバイオータ。腸内細菌叢を整えて健康になろうぜ。食べるべきもの2021年5月4日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket腸内細菌叢、腸内フローラと世の中で耳にするようになって久しいでしょう。お腹の中には、細菌や微生物がたくさんいて集落をつくっているよー。生きていく環境が出来ている。腸内細菌叢を整えることで、健康になろう!という考え方です。今回は腸科学という本を読んでみました。この本は正直にいうと、かなり難しかったです。内容は深いものでした。その本から僕が学んだことを簡単に解説します!腸内細菌叢はそんなに大事なのか?腸内細菌ってしょせん、菌やん。腸内におっていいものなんですか?例えば、腸炎。カンピロバクターやCD腸炎をよく聞いたことがあるかと思います。これらは、よくない最近ですね。良くない細菌は、たくさんいてるわけですよ。細菌には良い細菌もたくさんいます。いい細菌のおかげで、僕らは腸の機能である消化、吸収、免疫を十分に発揮できます。いう存在が体の中にいてくれてて共存していることを自覚しましょう。腸の中の環境、腸の土地の大きさは決まってます。いい細菌で満たされた環境であれば悪い細菌が育つことはないんですよね。悪い細菌が育つ場所がない。いい細菌がいかに大事かわかりましたね。腸内細菌を育てるには?腸内細菌を育てる。ここでは良い腸内細菌を育てることですね。腸内細菌の栄養になるのは短鎖脂肪酸のみ。