良いお天気になってよかったですね。4.20ここ数日はちょっと涼しい日が続いていますが体調は如何ですか?本日は浅草、新宿と出張です。産後骨盤矯正を受けられたママさんの喜びの声を追加しました。よかったらご覧ください。4.18私たちは日本では珍しい出張スタイルで骨盤矯正、ダイエット指導を行っています。赤ちゃんがいる家庭ではなかなか外に出れなかったり、お子様を連れて歩くのが大変という声をたくさんいただきます。いった声にこたえるために出張を始めました。骨盤矯正は女性の先生が伺いますのでご安心ください。本日は品川、大崎、練馬と行ってきます。それでは良い一日をお過ごしください。4.17本日、弊社から出版するダイエット本の見本が届きました!とても興奮しています。発売日は4月23日です。大手書店またはアマゾンからお買い求めいただけます。ボストンマラソンでのテロやイランでの大地震と悲しい事件が多いですが、平和で幸せな国になるように身近な人から親切に愛を分かち合っていきたいと思います。4.15もし体重が増えていないのに、ズボンが入らない、ウエストが太くなったという場合は、産後の骨盤の歪みが原因です。産後1年以内が骨盤矯正に最も適しているタイミングなので是非、一度受けてみてください。本日は恵比寿、目黒へ出張です。良いお天気で気持ちがイイです。4.134月23日に弊社のダイエット本が発売されることが決まりました!『ポールを使ったコロコロダイエット』公式フェイスブックページでは本ができるまでの裏話を公開していますので是非、ご覧下さい。「いいね!」をお願いします。ダイエット指導に行ってきます。本日が皆様にとって良い休日になりますように。みに関するお悩み解決コーナーを開催しました。現在、9つの骨盤に関する情報をアップしています。今後も増やしていきますので楽しみにお待ちください。丘、二子玉川、たまプラーザに出張させていただくことになりました。4.11昨日の夜から急に喉が痛くなりだしたのですが、暖かくして寝たら今朝は良くなっていました。何事も健康が一番ですよね。本日は産後骨盤矯正に江戸川区と江東区に行ってきます。骨盤矯正のbefore/after写真を新しくアップしたので是非ご覧になってみてください。4.10本日も引き続き良いお天気ですね。お客様の中には体調を崩されている方も多いようです。お忙しいと思いますがご自愛ください。今日はダイエット目的のトレーニング指導があります。一生懸命頑張ってい頂いていますので、私も結果を出せるよう全力を尽くします!4.9本日もとても良いお天気ですね。今日は産後骨盤矯正にお台場、品川シーサイド、笹塚と行ってきます。美しく綺麗なママになりましょう!4.8とても良いお天気ですね。朝は産後ママさんの骨盤矯正、夜はOLさん骨盤ダイエットです。新しい週を楽しく乗り切りましょう!4.7日曜日は朝から予約が埋まりやすい日です。大忙しですがお客様のお役にたててとても嬉しいです。行ってきます!4.1今日は雨、風が凄かったですが大丈夫だったでしょうか?午後はお客様のご厚意でキャンセルになりました。次回、お願い致します。本日はリピーターの方を含め3名の方をダイエット指導させていただきました。4.2今日は主婦の方、OLの方、ビジターの方を指導させていただきました。ウエストが細くなるととても嬉しいです。4.3本日は産後ママさんです。育児の合間をぬって頑張られているので励まされます。4.4本日も産後ママさんです。OLさんは夜の時間帯が直ぐに埋まってしまうのでお早めにお申込み下さい。お腹のたるみ対処法お腹のたるみの原因は通常2つあります。妊娠で大きくなったお腹が急激に引っ込んでしまったために皮膚がたるんでしまったから。妊娠中の運動不足や食生活の影響でお腹にお肉がついてしまったことが考えられます。したら産後のお腹のたるみは解消できるのでしょうか?妊娠中にせり出したお腹は出産後、すんなりと元通りには戻ってくれません。と心配になるママさんもいらっしゃると思います。して、産後のお腹はたるんでなかなか引っ込んでくれないのでしょうか?お腹のたるみの原因は通常2つあります。妊娠で大きくなったお腹が急激に引っ込んでしまったために皮膚がたるんでしまったから。妊娠中の運動不足や食生活の影響でお腹にお肉がついてしまったことが考えられます。この2つの原因が絡み合って、その結果、お腹のたるみになってしまっていることが多いです。したらお腹のたるみは解消できるのでしょうか?まずは、食生活のバランスが崩れてしまうと、お腹がたるんでしまうので、食生活を見なおして、栄養バランスの良い食事を摂るように心がけましょう。大体ではありますが、食生活が80パーセント、運動で20パーセントで元の妊娠前の体重に戻ると言われていますので、一番心がけるところは食生活と言えます。産後すぐには本格的なエクササイズはNO!筋力が回復しないうちにエクササイズを行うと、腰などの関節に負担をかけてしまうことがありますし、母乳の出や精神的にも悪影響です。産後1ヶ月は身体の回復に努め、その後体調に問題がなければ産褥体操から少しずつ始めましょう。産後2~3ヶ月すると少しずつ腹筋の力も元に戻ってきます。産褥体操とは、腹式呼吸や胸式呼吸を取り入れた体操で、基本的に横になった姿勢で行なうものです。血液の循環を促し、お腹の壁や骨盤底筋の回復をたすけてくれます。産後に起こりやすい尿失禁や腰痛、便秘なども予防し、母体の回復を助けてくれます。産院で指導を受けることもできるので、やり方やコツをしっかり把握してから無理のない範囲で行うと良いでしょう。体調が落ち着いてくる1か月後以降に「骨盤矯正」がお勧め産後の骨盤矯正は産後のお腹のたるみにとても有効です。骨盤が歪み、内臓が下に落ちてしまったり、不良姿勢のままでいると、お腹もたるんだままになってしまいます。歪んだままでは腹筋が使えないので、エクササイズを始めても思うようにできず、腰痛の原因や挫折に繋がります。実際のお客様で骨盤矯正を初めて約1か月半後にウエストが-15cmになったかたもいらっしゃいます。骨盤矯正を始める目安としては、通常分娩の場合は産後1ヶ月以降から、帝王切開の場合は産後3か月後以降がお勧めです。骨盤矯正は早ければ早い方が良いという情報もありますが、実際には産後の体力や機能の回復が最優先なので、出産後直ぐは安静が一番お薦めです。帝王切開の場合は傷口や見えない内臓の回復も含めて通常分娩よりも期間が必要です。悪露(おろ)が治まり、1か月健診を終える頃からは少しずつ運動を取り入れていきましょう。赤ちゃんを抱っこしながらできる簡単なエクササイズや、骨盤底筋のエクササイズ、ストレッチや体操を行ってたるんだお腹をひきしめていきます。1日に何度も行なう授乳の姿勢も、お腹のたるみに影響しやすいので気をつけましょう。妊娠中に低下した腹筋によって背筋が丸まった状態で授乳し続けていると、お腹の脂肪が取れにくくなります。横座りやぺたんこ座りで授乳していると骨盤の歪みに繋がり、ぜい肉が付きやすくなるので要注意です。椅子に座れない場合でもあぐらや正座で座り、おへそからみぞおちまでをまっすぐキープし、お腹をへこませるように意識しながら授乳するだけでも腹筋を鍛える効果があります。毎日の授乳時間もお腹のたるみ改善に役立ててみましょう。産後6か月頃までは身体が元に戻ろうとする力が働くので、ボディリメイクのチャンスです。気になるお腹対策は、この時期に集中して行いましょう。エクササイズ以外の対策としては、その他にはマッサージも挙げられます。マッサージをするなら代謝がよく、より効果的なお風呂上りに行ったほうがベストです。産後のお腹のたるみ対策のエクササイズをする注意点は、思っている以上に産後の身体はダメージを受けています。お腹を引き締めるための腹筋などを行なって腰に負担のかかるような運動は控えましょう。産後は一番、腰を痛めやすい時期ですから、無理のない程度の運動が大切になってきます。自分に合ったメニューを、できれば専門の方に聞きながら行うようにしてみてください。