意識的に休もう皆さんこんにちは!元気ですか?今日のテーマに入る前に、ちょっとだけお知らせをさせてください。Japaneseについてです。このクラスについてちょっと簡単に説明すると、毎回トピックに沿ってグループで会話を進めていくんですね。一応トピック作りは私が担当してるんですけど、自分で言うのもちょっと変ですけど、結構いいトピックが作れているんじゃない?✨と思っています(笑)例えばね、上級クラスだったら、抽象的なちょっと抽象的な深い質問だったり、社会問題と絡めたような、ちょっと難しい質問もあります。初中級クラスだったら、基本的に日常的なトピックなんだけど、簡単すぎない、ちょっとこう、なんて言うかな。いいチャレンジになるようなトピックを考えて作っています。5月からはニュースを使ったトピックも準備しています。いろんなね、ジャンルのトピックがあるので、楽しめると思います!最近始まった、すばらしいサービスもあるんです。シャドーイングサービスです!毎週シャドーイングの教材をアップしています。はるかさんがシャドーイングのテキストと音声を作ってくださっています。週に一回、シャドーイングのフィードバックをもらうことができるんです。これ結構いいサービスじゃないですか?ちなみに、これはレッスン料の中に含まれています。追加料金はかからないです。プラス、Discordのコミュニティも入れます。ここではSSJの先生とメンバーの方が楽しく交流することができます。いうことで、他にはないような、おもしろいオンラインスクールだと思うので、気になる方はぜひぜひSSJのサイトをチェックしてください!今日のテーマは「意識的に休もう!」です。皆さん、休んでますか?一日の中でぼーっとする時間ってありますか?私はね、全然ないんですよ。これ私だけじゃないと思いますよ。いう人多いと思います。それはもちろん、仕事が忙しいっていう理由もあると思います。それだけじゃなくて、なんかね、時間がちょっと空いたら、スマホを見ちゃう人多いんじゃないですか?スマホを見ちゃうとね、休めてるようで休めてないんですよね。頭がずっと動いてる状態。一日の中でぼーっとする時間って意外とないんですよ。私もね、そう、スマホ見ちゃうんですね、すぐ。なんかレッスンとレッスンの間に10分でも時間が空いてたら、見ちゃう。別に、なんか目的とかないのに、インスタ見ちゃったり、ニュースサイト見ちゃったりとか、もう、すぐ手に取ってしまう。そんなことする必要がないのに見ちゃうんですよ。一つは、これ、たぶん性格の問題だと思うんですけど、私ボーッとするのがめっちゃ苦手なんですね。なんか、いつも何かしていたい。私は座って仕事をしていますけど、仕事以外の時間に座ることがほとんどないんですね。仕事以外の時間は、やっぱりこう、家事したり、かな。料理したり、掃除したり、子供の勉強をたまに見たりとか、なんかやることがいっぱいあって。「ソファーに座ってるの見たことない」って子供に言われるぐらい、いつも動いてますね。なんかね、休むことに対して罪悪感があるんですね。別に誰かに「ずっと働け!」とか「休むな!」とか言われてるわけじゃないんですよ。誰にも言われてないんだけど、私は休んでいる自分に対して罪悪感を感じてしまうんです。「今、私何もしてない。時間を無駄にしている...」とか思っちゃうんですね。なんかちょっと時間が空くと、「次何ができるかな?なんかできることないかな?」って。次のやることを探してしまうんです。スマホ見てることはあるけどね!結局なんかずっといつも動いてて、疲れてストレスを感じて、イライラしちゃう。自分で自分を追い込んでる、みたいな。夫はね、私と正反対のタイプで、休むのが上手なんです。平日は朝から夜遅くまで、もうがっつり仕事してるんですけど、週末は動かないですね。ま、とは言っても、ご飯は作ってくれるんですよ。週末は夫がご飯当番なので、ご飯は作ってくれるんだけど、基本的には動かない。家でのんびり過ごしてます。床でゴロゴロ寝ながら、ゲームしてたり、基本床でゴロゴロしている姿をよく見ますね(笑)でもね、私はそれができないんですね。時間があったとしても、なんかできない。時間を無駄にすることへの恐怖心みたいなものがあるんですね。する時間があるなら、なんかしなきゃ!仕事とか家事とか、なんかしなきゃ!って思っちゃうんです。これって良くないなって最近思って。仕事する時は仕事する。この、オンとオフの切り替えをはっきりつける。「メリハリをつける」って日本語で言うんですけど。メリハリをつけることが大事なんじゃないかと思い始めたんですね。いうことで、最近は意識的に休む時間を取る。これを気をつけています。最近、週末に一時間ぐらい散歩に行くようにしています。これがね、結構いいんですよ。散歩のポイントもあって、私は散歩している間に、音楽も聞かないし、Podcastも聞かないんですね。すると、景色が目に入って、あー、花が咲いてるな。なんかね、心に余裕を持って景色を楽しむことができたりする。言ってもね、やっぱり歩いてる間、いろいろ考えるんですよ。仕事のこととか、次のPodcast何話そうかなぁとか。あの仕事やらなきゃ!とか。考えちゃうんですけど。それもいいかなと思って。考える時間、ただただ、考える時間って普段ないじゃないですか。散歩中、こう、いろいろ考えて、頭の整理ができる。これはすごくいい時間の使い方だなと思いました。あと、もう一つ心がけているのは読書です。私はさっき時間を無駄にすることが怖いと言いましたね。今までは本を読む時間があったら、小説ではなくて仕事に関係する本、例えば、なんかPodcastのテーマに関係がある本とか、ビジネスの本とか、自己啓発本とかを選んで読んでたんですね。それは、自分の仕事に役立つ本を読まなきゃ!っていう気持ちがあったからです。これも変えようかなと思って。心を休ませるためには、やっぱり小説とかの方がいいじゃないですか。それも難しい話じゃなくて、しかも長すぎる話じゃなくて、もうなんかね、気分転換になるような、心がこう、ほっこりするとか、落ち着くようなストーリーがいいな、読みたいなと思って。最近ね、買った本が二つあります。