先日の栄養講習会にご参加いただいた皆様。食にご興味をお持ちとのこと。身体を大きくしっかりと、そしてパフォーマンスアップへと繋がります。「成長障害」を防ぐためにも食べたものをしっかり吸収できるように。「寝る子は育つ」と言われるようにしっかり食べて、しっかり寝る!本当に寝る事は大きくなることに繋がります⤴️⤴️さて、我が家の次男は昨日から大会遠征で静岡です。遠征初日のお昼ご飯のお弁当。使い捨て容器なので、いつものようにジャーに冷たいおつゆを...というわけにはいきません。100均で買ったつゆの入れ物にめんつゆを薄めたものを前日から凍らせておきました。1口分ずつにクルクル丸めた麺を容器に敷き詰めて。上には茹でてカットし冷凍しておいたオクラ。オクラで麺を冷やしておきました。ご飯はカリカリ梅の混ぜご飯。シソを刻んで一緒に混ぜてあります。鯖とナスの味噌炒め鯖の水煮缶、カットしたナスを炒めて最後に味噌で味付け。」はコンプリートしてませんが、ま=枝豆ご=黒すりごま(鯖ナスの炒め物に)わ=✖︎や=ミニトマト、きゅうり、ナス、オクラ、しそさ=鯖し=✖︎い=✖︎ので、写真はありませんが朝ごはんに、わ=めかぶし=前日作っておいたキノコの炒め物い=...泊まり先のホテルで出るかなぁと期待。日差しをたっぷり浴びるサッカー。日焼け対策も疲労軽減に繋がります。ビタミン、ミネラルの補給に。