2021年9月28日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする目次ウィルパワーってなにウィルパワーを上手く使うコツ3つ1.毎日のルーティンを多くする2.夜寝る前に次の日のスケジュールを立てる3.姿勢を良くする習慣についてそれが最強なわけウィルパワーってなに簡単言えば、「意思決定に必要なエネルギー」です。人は朝起きた時、ウィルパワー満タンの状態です。「朝何食べようかな」「なんの服着ようかな」「どの交通手段で行こうかな」「今日の上司機嫌悪いからこういう風に伝えようかな」とかいろいろ「意思決定する度」にどんどん減っていき、夕方になることには「すっからかん」です。それ以上意思決定が必要なことに関してのパフォーマンスは落ちるし、新しく何かをやる気にもならない。想像力が必要なことに関しての仕事の効率はかなり落ちます。このウィルパワーを上手く使っていくことが実は生活を充実させることにおいて、かなり重要なことになってきます。今日着る服を決めるだけ、でもウィルパワーを使ってしまうので、できるだけ「同じ行動」になるようにルーティンを多くすることです。ルーティンとは決まった動作をすることなので、その動作をすることについて頭を使う必要はありません。「毎日しなければならないこと」に関しては、できるだけ「ルーティン化」してウィルパワーを温存しましょう。他にも、忘れ物しないためにしなければならないこととして「玄関を出る時に忘れ物チェックする」とかこの部屋に入ったら勉強する、とかこの時間になったら体をストレッチする、とか実はたくさんルーティン化できることはあるはずです。それらをルーティン化することができれば、億劫な勉強やストレッチでも「始める時のうっとうしさ」を感じることなくできるようになります。2.夜寝る前に次の日のスケジュールを立てる朝、その日のスケジュールを立てるとそれだけで疲れてしまいます。1日のスケジュールは前の日に立てましょう。旅行とかでも、前もってスケジュールを立てておきますよね?でなければ、旅行に行ったその日に計画を立てるだけで、疲れて旅行自体を楽しむことができなくなるはずです。行き当たりばったりを楽しむ、という目的ならそうではないですが。寝る前に、「明日はどんな日かな、どんな風にすごそうかな?」と考えることです。これも「ルーティン化」してしまいましょう。すれば、計画を前の日に立てることも疲れなくなります。3.姿勢を良くするアメリカの社会心理学者ロイ・バウマイスターが発表した研究の結論は姿勢を良くするとウィルパワーが鍛えられる、というものでした。単純にこれを意識するだけで、ウィルパワーが鍛えられます。イメージとしては、天井に向かって糸で頭がつるされているイメージでいると良いでしょう。習慣についてさて、今度は習慣についての話になりました。先ほど、ルーティン化するとウィルパワーが減らない、と言及致しました。習慣(ルーティン化されたもの)というものは「疲れずに行動へ移せる」ことなのです。心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる。ウィリアム・ジェイムズ-行動が変われば、習慣が変わる、と書かれていますが、実際には習慣にすることで日々の行動が変わる、だと思っています。心が変わればとありますが、それも「考える習慣」を変えれば、だと思いますので、何事に関してもまず「習慣を変えること」から始めるのが良いかな、と自分は思います。習慣を変えれば、自分の運命が動き始めます。習慣を変えるために、ウィルパワーを意識して変えていくのが良いと思います。自分の運命を変えたいのであれば、まず、習慣から変えていきましょう!それが最強なわけ実際、自分の運命や人生を変えたい人は、日々努力していると思いますが、成果を出している人はその努力が「毎日続いている」人達です。1回ジムへ行ったから、数回ジムへ通ったから、やせる人はいません。毎日の食事、運動で身体の体形が変わるのと同じで、毎日の習慣で自分の人生、運命は変わっていくのです。「これをやれば成功する」とか「あの方法をやれば・・・」みたいなのを信じるのではなく、その努力を毎日続けられるような「習慣」を自分で身に着け、「毎日毎日泥臭く努力していく」以外に成功の方法はないと思います。過ごしていたら、あっという間に人生終わってしまいます。毎日毎日自分の頭でしっかりと考える習慣をつけて、毎日毎日同じことを頭で考えるしかないんです。そのためには、ウィルパワーを鍛えて、習慣を作ることが最強だと私は思います。2020年4月、田舎への転居&コロナ自粛をきっかけに、YoutubeやTwitterなどの閲覧時間が爆増。楽しむ側になるだけではなく、自分もいろんな人を楽しませたい!とネットでの活動を開始した。人生とは楽しむものである、がモットー。2024/10/06暇がない2024/06/27chatGPTで言語の壁を無くしたアプリを開発しようとchatGPTに色々聞いてみた結果。インターネット上に限らず、私生活でも、「とにかく面白いやつ」というのは人気だ。昔の記事で、人生の楽しいことの根本的な部分を一言で表すと、「自分と外界の交流である」というようなことを書いた気がするが、今回はそれぞれ具体的に考察をしていきたいと思う。...5”超初心者向け”資産形成、最初の1歩~NISA、iDeCo、投資とは~簡単4STEP始め方こんにちは!みやこのじょんです。今の時代はいろいろな稼ぎ方があります。その中でも、SNSで稼いでいるという人を見かけた人も少なくないのではないでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。パソコンを買うか悩んでいる。高い買い物だから、いろいろ調べた。調べた結果をここに報告したい。統計学こそ、勉強すべきなのである。当たり前なことだけれど、この世の中は広い。僕の想像しているのでは想像しきれないほど広いのだろう。知らないこともたくさんある。それは、職場でのある同僚の一言からだった。確かに、世界のどこかで戦争が起ころうと、自分の生活で戦争がなければ関係ない。雑記chatGPTで言語の壁を無くしたアプリを開発しようとchatGPTに色々聞いてみた結果。インターネット上に限らず、私生活でも、「とにかく面白いやつ」というのは人気だ。昔の記事で、人生の楽しいことの根本的な部分を一言で表すと、「自分と外界の交流である」というようなことを書いた気がするが、今回はそれぞれ具体的に考察をしていきたいと思う。...5”超初心者向け”資産形成、最初の1歩~NISA、iDeCo、投資とは~簡単4STEP始め方こんにちは!みやこのじょんです。今の時代はいろいろな稼ぎ方があります。その中でも、SNSで稼いでいるという人を見かけた人も少なくないのではないでしょうか。