kazuminnです。読書後のビフォー·アフターキャンペーンということなので、対比して書きました。「時間の使い方、人生を変えていく本」です。朝起きて出勤するまで、テレビをつけていました。通勤時間1時間15分、ほぼ立ち寝、スマホでSNS、メールチェックなどをすごしていました。読書はある時から、できる時にしてましたが、怪我をしてからは、つかまれないので通勤時間ではできませんでした。昼休み、食堂で昼ごはん。時には1人の時もありりこれもまた、メール、SNSチェックをしてました。仕事帰りの寄り道、特に用事もないのに、駅ビルに行きフラフラとしていました。して、4月16日にブログを開設し、途中更新出来ない時ありましたが、今はほぼ毎日更新できてきます。テレビをつけなくなりました。ニュース、天気予報は、ネットで情報が入ってきます。通勤時間で、SNS、メールチェックもするが、機能を生かして、必要な人だけにしています。読書を再開したいですね。朝の通勤時間では、ブログのネタ、下書きからスタートへ。仕事のTODOリストの、書き出し。帰りの通勤時間、できたら、ブログの下書きの続きを書きます。帰宅後、ストレッチ、筋トレ、お風呂、ブログの清書、投稿します。明日の、朝ごはん、お昼弁当の準備などです。7月より、ボディメイク、ダイエットを始めてますが、それに伴い、筋トレ(週2回)、有酸素運動(自転車駅まで片道20分位、週5日位、ウォーキングを行ってます。これにより、気分もスッキリして、やる気がでますので、何するにもはかどります。最後にこのブログ開設が私にとって、最大の変化です。これにより、自分の気付きを紹介することで、他の人に役に立ってることもわかりました。7月から、ボディメイク、ダイエットを始めてからか、自分自身が、前向きになってきたこと、1月途中から仕事をずっと休んでいたました。運動もできずに、ダラダラした生活になっていました。股関節の手術、今後のことも考えました。股関節の手術をきっかけに運動の実践ができました。8月から職場復帰し、夜の遅い時間にブログ更新することになっています。これを改善できるようにしていきます。仕事に慣れなてない所がありますが、少しずつではありますが、体調も良くなっています。今は、仕事しながらリハビリです。職業上、運動しているようなものなので、特に、午前中、体力が勝負です。改善点は多々あり、早急に解決して実践に移したいです。読んで、実践してみて下さい。間違いなく、何かが変わりますよ。樺沢紫苑先生、ありがとうございました。