ファスティングみなさん、こんにちは。Nihongoのみずきです。このPodcastは日本語を勉強する人のために作っています。私の日常のこと、日本の社会や文化のこと、日本で今ニュースになっていることなどをシェアしています。スクリプトは私のホームページにあります。私のレッスンもホームページから予約ができます。チェックしてください。Patreonメンバーになったら、メンバー限定のpodcastやvideoを見ることができます。スピーチチャレンジ、ライティングチャレンジにも参加できます。アウトプットの練習がしたい人、おすすめですよ!**************************************はい皆さんこんにちは!お元気ですか?本題に入る前に、今日は2つお知らせをさせてください。これからもマイペースにコツコツ続けていけたらいいなと思っているので、皆さんぜひ応援をよろしくお願いします!はいじゃあ2つ目のお知らせです。会話のグループレッスンが始まりました!先生は今のところ私とはるかさんとのりこさんです。これからどんどん新しい先生が増えていく予定です。リンク:https://www.sunnysidejapanese.com/会話が盛り上がるようなトピックをたくさん準備してますし、クラスの雰囲気もね、とても明るくて楽しくてリラックスして受けられるような雰囲気なので、皆さん緊張しないで安心して参加してください。今なら10%ディスカウントもあるのでぜひぜひ概要欄をチェックしてください。お願いします!さてさて今日はファスティングの話をしようと思います。皆さんファスティングってしたことがありますか?ファスティングは日本語で言うと「断食」です。漢字は「断る」そして「食べる」。「断る食」と書いて断食と読みます。日常生活ではファスティングの方がよく使うかな。「断食」って言うとちょっと何だろうな。宗教的なイメージがあるかな。イスラム教の人がするラマダンとかね。「ファスティング」っていうと、目的が健康のためとか、あとダイエット目的とかね。いうイメージがあります。はいでね私、先日人生で初めてファスティングしたんですよ。なんでかって言うとあのやっぱりね、年末からお正月にかけて毎日毎日食べまくったんですね。別にお腹が空いてないのになんかお菓子食べちゃうとか。あとそう、高知県のね、おばあちゃんの家に帰っていたので毎日おいしい料理がたくさん出てくるわけですよ。するともうお腹がいっぱいでも、もう、さらにめっちゃ食べちゃうみたいな生活が続いていて。それでまぁ、体重ももちろん増えた。それに胃がね、大きくなっちゃったんですよ。なんか毎日たくさん食べる癖、悪い習慣が身についてしまって、「これ改善しなきゃやばいな。直さなきゃ」と思ってそれで体をリセットするためにファスティングをすることにしたんです。ダイエットと健康のためって感じです。合計ね、5日間のファスティングをしたんです。5日間一切何も食べませんでした。皆さんあの信じてくれない人いると思うんだけど、本当に5日間何にも食べなかったんですよ。飲み物はね、水とあと酵素ドリンク。エンザイムドリンクは飲みました。ジュースとか、もちろんお酒も飲んでないです(笑)で、その5日間のファスティングどうだったかっていうと、最初の2日間はめっちゃ辛かったです。いうのは、私は家族のために毎日ご飯を作らないといけないので。食べられないけど料理しないといけない。これが辛かったですね。仕事中もね、お腹が空いてグーグーお腹なったりして(笑)そうそうそう。これはね、自分との戦いだと思って。「やる」って決めたんだから、絶対やりぬくんだ!っていう強い気持ちで。何が何でも水と酵素ドリンクだけで耐えるぞ!っていう気持ちで頑張りました。なんか途中から精神修行してるみたいな。そんな気持ちでいましたね。なんか目的がダイエットと健康とかじゃなくて、もうなんか精神を鍛えるための修行みたいな感じ。そんな気持ちでいました。そのファスティング3日目からはちょっとずつね、空腹感が落ち着いてくるんですよ。空腹感っていうのは「お腹が空いた」って感じることです。お腹が空いたって感じがなくなるんですね。なんか体がね、空腹に慣れてくるんです。お腹が鳴らなくなるんですよ。それまではね、もうめっちゃお腹鳴ってたんですよ。レッスン中もグ~ってなってたんですけど(笑)そうそう。不思議とお腹が鳴らなくなってきて。美味しそうだな」って思う気持ちはもちろん残ってるんですよ。食べようとは思わないって感じ。4日目もまあそんな感じかな。早く食べたいな」っていう気持ちはあるんだけど。「お腹すいた!早く、なんかもう、今すぐ食べちゃいたい!」みたいな。いう気持ちはないんですね。5日目は「やっと明日から食べられる!」っていう、もうなんかワクワクした気持ち。ファスティング終わったら何食べようかな~ってずっと考えてる。