気付いた心のことおはようございます。いつもの時間割だと、午前午後とも理学療法と作業療法が2回ずつあります。時には、どちらか多かったり、少なかったり、しますけど。今まで午前に理学療法、午後に作業療法になったことは、ありませんでした。朝1番の理学療法まだまだ、体が動いていません。コンディニングからです。脚、お腹を緩めてくれ、背中がようやく、マットに着くようになりました。朝だと、背中に手のひらが簡単に入ってしまうんですよね。体を緩めてい区だけで、変わっていきます。退院してからは、眠っているストレッチポールに乗らないとです。丁寧にほぐしてくれたので、時間もあっという間に過ぎて行きました。お尻上げ15回2セット、スクワット10回2セット、ジョキング2往復で終了しました。汗ばむ位で、カーデガンが必要ないです。気持ちよくなりました。昼前の理学療法ストレッチをして、いつもの筋トレがスタートです。お尻上げ5秒キープを15回、手を胸の前にクロスして腹筋5秒キープを15回をそれぞれ2セット。スクワット10回、スクワット左右10回、スクワット前後10回。つま先立ち15回を2セット、ラウンジ10回。病棟へ上り、ウオーキング2周、ジョギング2往復で終了、流石に疲れました。汗がポタポタと流れてきました。この後、お昼ご飯、入浴もあります。入浴後にも関わらず、上半身はほぐれてません。手を握った感覚が鈍いようで。丁寧にほぐしてくれました。その後もう1度握ったら、力が入るようになりました。この枠を1時間なので、時間をかけてやってもらいました。その後は指先の使って練習。コインを指の腹で回すのです。次はトランプを10枚並べて、裏返すことを。これは左手の方が上手くできました。トランプをきる動作をしてみました。いつ以来だろうか、トランプを触ることなんて。右利きですがトランプきるのは左手なんです。上手く切れるかと思っていたのに。寝てマッサージ、ストレッチをしてからいつもお馴染みの棒筋トレを。10回を5セット、胸の上から肩の方へ10回を5セットです。その後、ストレッチポール半分でストレッチ、手のひらを表・裏にして10回ずつ。調子が良い時は、これだけでもほぐれるのです。最後に今日はいつもと違う時間割に対応できなかった体でした。なんだか、関節症状があり、スッキリしまんでした。後の残りわずかのリハビリになってしまっているのに、やれることやってもらおうと思っていたのに。今の状態がこれ以上やってしまうと、もっと上半身に負荷がかってしまうので、仕方ないことんですよね。自分で出来ることと、出来ないことがはっきりわかるだけでもいいんですよと、担当者に言われました。この負荷ならOK、これ以上はNGとね。元に戻るまでには時間がかかります。焦らず、楽しみながら、やって行きます。今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。