17:26(※記事中の語句のリンクは、その語句について詳しく解説したMocosuku姉妹サイトが開きます)「朝しっかり食べておかないと元気が出ない」という人は多いでしょう。朝食をとっている暇はないという人も少なくないと思います。朝食はどうしても「とる派」と「とらない派」に別れがちですが、その中間で、上手くやっていく方法はないでしょうか。材料は、日本の食卓に昔から並んでいるお馴染みのご飯です。健康的なイメージが強いそうです。抜いてしまいがちな炭水化物を手早くとるのによさそうですね。炭水化物はとかくダイエットの「敵」のようにとらえられることがあります。極端な糖質制限の場合にはそうなりがちです。重要なのは、炭水化物を「減らす」ことと「抜くこと」の間には大きな違いがあるということです。炭水化物は脳にとって大切な栄養源です。炭水化物を抜くダイエットが続かない理由は、脳の栄養不足によってイライラし、その反動で食べすぎてしまいがちだからです。炭水化物はある程度減らしても構いませんが、抜いてしまうのは問題です。朝は、前日の夕食から時間も経っており、体がエネルギーを必要としている状態です。これから1日の活動が始まるわけですから、エネルギーはどんどん使われていきます。このタイミングで適量の炭水化物を摂ったとしても脂肪として蓄積されることはないでしょう。炭水化物をとるなら、朝が断然お得なのです。朝の炭水化物を抜かずにしっかりとれば、糖質不足によるイライラもなくなり、リバウンドの防止につながるでしょう。昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。このような経験、どなたも一度はあるでしょう。婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。妊娠中はお腹の赤ちゃんのためにしっかりと栄養を摂りたいもの。フルーツは健康や美容によい栄養素を摂取できる食品として、私たちの食生活に浸透しています。ミルク」の国内での販売が解禁されました。「乳酸菌」に期待される健康効果から、数多くの関連食品が出回り市場規模は年々拡大しています。