経験noa0305子育ての睡眠不足解消方法は意外なアレ!!ポストシェアはてブ送るPocket可愛いこどもが誕生して嬉しい反面、睡眠が全然とれない!と嘆いているママは少なくないことでしょう。人間の三大欲求と言われるほど大事な睡眠ですから、十分な時間がとれないと、精神的にも体力的にも参ってしまいますよね。そこで今回は、睡眠不足を解消する方法をご紹介したいと思います。睡眠不足の原因は?子育て中の睡眠不足の原因は大きく2つあります。1つめは、生まれて間もない赤ちゃんの夜間の授乳です。粉ミルクや母乳を冷凍保存して夜間に飲ませているという方はパパと交代で夜間の授乳ができますが、なかなか少ないのではないでしょうか。ママが夜間に起き授乳し、寝かせるというパターンが一般的で、短時間で眠りにつくことができるかどうかが勝負になってきます。2つめは、夜泣きです。夜泣きはこれをしたら治るということがないので、精神的にも大きなストレスになる可能性があります。夜泣きがはじまる6~7カ月頃は、ママからもらった免疫が低下しはじめるため初めての熱発で戸惑うことがあるかもしれません。いつまで睡眠不足は続くの?夜間の授乳があるうちは、どうしても睡眠不足が続いてしまいます。一般的に3~4カ月頃には生活のリズムが決まってきて夜もまとまって寝てくれるようになってくると言われていますが、個人差が大きく夜泣きをする赤ちゃんもいますので一概にそうとは言えません。多くの場合、卒乳するとまとまって眠るようになるようです。長く感じますが、いつかは必ず終わりがくると割り切るしかありません。子育て中の防災RECOMMENDこちらの記事も人気です。2018.1.18私って子育てが下手かも。2017.11.14子育てにやる気が出ないABOUTこの記事をかいた人noa030519歳で1人目女の子を出産。20歳で2人目女の子を出産。その後離婚し、8年間シングルマザーでしたが、再婚しました。人生いろいろですが、なんとかなる!!をモットーに奮闘しています。