昨夜は咳が出なかった!寝る前に少し咳き込んで痰が出たけれど、夜中に呼吸がしにくくなったり咳が出ることがなく、眠れたっ!わーい。起床後、ほんの少し目眩がした。お白湯を飲んですぐにレモネードを飲み、しばらくすると目眩もとれた。これはハッキリとわかる。息を吸い込むと、鼻の奥から喉の奥にすぅっと冷たい空気が通る。舌の白さもとれ、普通の色に戻った。以前にマスタークレンジングをしたときにも、同じような変化があったので、体内がある程度きれいになると見られる自然なことなのだろう。3日だけではこの変化は感じられないかな。最低4,5日すると「軽くなってきたなぁ」って感じる。体内の毒素が外に出てしまい、しばらく固形物を食べないと内臓が休まる。すると感覚が研ぎ澄まされるというか「敏感」になるのかな。クリアーに見えるようになる。本当に!老眼が消えたというのではないけれど、全体的に明るくハッキリとものが見えるような。マスタークレンジングはダイエットが目的ではない。私は測っていないのでどれくらい減ったのかわからないのだけど、目で見てわかるのは「お腹周り」。食事からエネルギーを得られない分、蓄えている脂肪を燃焼し始めるわけで。お腹周りはスッキリするよ!まぁ、食べていないからお腹がぺちゃんこになっているだけかもしれないけど。あと、なんとはなしに感じていた「むくみ」が取れた気がする。毒素がじゃんじゃん外に出ているであろう最初の2日間は、顔色が悪くなりむくみも増し、疲れた顔をしていた。それらがスッキリなくなった。初日~二日目の体の反応を振り返ってみて、自分が体内に不必要なものをどれだけ溜め込んでいるのかを痛感した。咳止めや痰を切る薬、咳に良い食べものなど、色々と試してきてほとんど全部効果がなかった1ヶ月半。鼻の奥や喉の奥、粘膜にへばりついていたもの、延々と生産され気管の方に流れ続けていた粘液が、断食をして5日ででするすると剥がれ落ちるようにして消えた。残っているけれど、3%ほど。ひとのからだって、すごい(←すんません、語彙が乏しすぎる)。ありきたりの感想なのだろうけれど、食べることを断つと、食べるということの喜びや食べられるということへの感謝の気持ちが湧いてくる。味わって「おいしいなぁ」って感じられることの幸せ。yetHealth/健康マスタークレンジング・4日目。Equinox!!通勤途中。春分の日がいいお天気で嬉しかった。マスタークレンジング4日目。昨夜も咳が出たけれど、ずいぶん回数が減った。4日目になると、体も気持ちも慣れてくる。最初の2日に比べると、数倍「楽」。いうか、「軽くなる」。出勤前に大きなカップでメープルレモネードを飲む。このレモネードにビタミン+ミネラルが含まれる。メープルシロップの糖分がエネルギーにもなる。味に飽きたといっても飲まないと疲れるし、空腹でお腹もぐるぐる鳴る。これを飲んでいると空腹感はほとんど感じない。職場にも計量して「レモン汁+メープルシロップ」を持って行くんだけどね。今朝はなんと!リュックの中で漏れていた〜!!濡れたものはべとべとでっさ。べとついたものは洗えばなんとかなるものだったので、良かった。午前中、家から持っていった「なたまめ茶」のティーバッグでお茶を入れた。お茶がすごく美味しい。香ばしさが身にしみる。味覚が敏感になってきている。鼻も、すぅーーーっとしてきた。息を吸い込むと奥の方まで通っている感じ。明日、もう1日クレンジングしよう。何が食べたいかというと、そりゃ色々と出てくるけれど、案外淡白なもの(?)が食べたい。何もつけなくてよくて、ただ美味しいパンなどを味わいたい。ふかし芋とか、ちょっと甘みのついた蒸しパンなんかもいいなぁ。コレとか→梅流しについて基本は:昆布を1.5リットルの水に半時間程浸す。大根半分(皮付きのまま適当に切る)を入れて20分ほど炊く。梅干し2〜3個の種をとって入れる。これをスープも大根も全て、ゆっくりと食べるらしい。スープをお椀でいただく。大根や梅干しを食べる。クレンジング明けに、これを全部一度に食べることはできないだろう。お腹に優しそうで美味しそう。固形物を食べるのが楽しみすぎる!初夏のようなお天気も今日でおしまい。明日はまた気温がさがり、雨も戻ってくる予報。気温が急に上がったせいで、花粉が爆散しているらしいので、ちょっと雨でも降ってしっとりと落ち着いてくれるといいな。眩しい光の中で、キャンパスの桜があまりにもきれいだったので、短いビデオを撮りました〜。paprica+8マスタークレンジングを始めて3日目。クレンジングとは無関係。相方の伊語のクラス用に焼いたバナナケーキ。ほんの少し、やんわりとこめかみに頭痛が残っているだけで、普通に起床。夜中に咳が出て痰も出た(→痰を出すために咳が出る)。空腹感はほぼ感じなかった。口になにかものを入れて噛んで食べたい。何もつけずにパンをかじりたい。レモネードの味に飽きてしまうのも3日目あたりから。かわりにカフェインの入っていないお茶、カモマイルティー、はちみつジンジャーのお茶などを飲む。いえば、初日の離脱症状のときも二日目の昨日も、変な動作をしていた。それが「腕や太ももや足をさする」ということ。なんだか落ち着かないのです。初日は悪寒が走ってそれでさすっていたのもある。昨日も夜にテレビを見ているときに床に座り、太ももをさすっていた。3日目の今日は、その「さすり」が止まった。午前中は少し眠気もあり、集中力が続かなかった。食べることで「エネルギー」を得ていることに気づく。通勤途中に聞いていたポッドキャストで、バゲットにチーズ、新鮮な人参のサラダ、ローストしたスライスポテトにベシャメルソースをかけて、、、という部分を聞いて「生つばごっくん」してしまった。あぁ〜、食べたい!クレンジンをするといつも思う。「数日間なら、固形物を食べないでも結構普通に活動できるもんだ。同時に、「普段、わたしって、お腹を満たすために食べていることよりも、心・欲求を満たすためにモノを口に入れていることのほうが多いのかもしれないな。「ものを食べて美味しいなぁ」って感じることができるというのは、なんて幸せなことなんだろうなぁ~って、しみじみと思う。息は臭くない(と思う)。マスタークレンジングも3日終わると「一番辛い」ところは過ぎる。辛いだけで終えてしまうのももったいないような気がするので、明日もう一日。スムーズに行けば水曜日まで続けてみる予定。今までで一番長く続けたのは1週間。そこまで続ける必要はなさそうなので。最高5日までで、その後、二日ほどかけて普通食に戻る。今朝、顎にひとつ吹き出ものができていた。これも毒素の現れかな。