イトーリーガル」ホームブログ事務所紹介サービス料金表アクセスHOMEスタッフブログお知らせ膝痛対策。ために、1年半ぶりにランニングを再開しました。筋力・心配機能の低下で、さすがに以前のようには走れませんが、5kmくらいのんびり走ってます。して痛めていた腸脛靭帯炎(ランナー膝)が再発。発症すると歩くのすら困難になるので深刻です。医者にいっても休むしかないとロキソニンを処方されるだけなので、さてどうしたものか。調べてみると、最近はストレッチよりも「筋膜リリース」という手法が注目されているらしい。何らかの原因で接着剤のように骨と筋肉が癒着してしまうとそこが擦れて炎症を起こすというものらしい。使ってみたら、想像以上にメチャクチャ痛い!!でもそれが効くらしいので、ひたすら耐える。涙が出てくるけど耐える。張っていた膝~太ももも柔らかくなってきた感じです。走ってみても、今のところ再発する兆しはありません。このまま治ってくれるといいのですが・・・。肩や背中、腰痛に悩んでいる方は、試してみてはいかがでしょうか。