集中の邪魔になるものを見る時間を作るどうしても気になったら5分だけ時間を与えるおわりにはじめに勉強をしている途中に話しかけられて、集中が切れた。スマホが気になってしまったといった経験をしてる人は多いのではないでしょうか。現代は集中力を途切れさせるものがいっぱいです。集中力が切れたり、作業に飽きたら「あと5分だけやろう」と自分に言いきかせることです。5分やってみて、やはり無理なら別の作業に移るようにします。この5分だけやるというのは簡単なようなことですが意外と継続が難しいです。退屈やイライラを感じたら作業を中断するかわりに、そのまま続行するように脳に言い聞かせる努力をしてみてください。することで脳が集中力を高め、継続時間を延ばしてくれます。集中の邪魔になるものを見る時間を作る例えばスマホを見たい!ということで集中が途切れるのであれば、スマホを見る時間を設けて決められた時間にスマホを見るようにします。衝動的にスマホをチェックするとどうしても、だらだらと見てしまします。「LINEはどうしても確認したい」「Twitterでつぶやきたい」と思うなら、25分はやって、5分スマホと決めます。このように自分の集中の邪魔になるものをやる時間をセットしておくことで、タスクを分けることができます。この時間設定を「押し通す」ことが大切です。25分たったら必ずスマホを触るといったレベルで押し通すわけです。することで、脳に自分の意志決定力の高さを覚えてもらいます。しても気になったら5分だけ時間を与えるどうしてもスマホを見たい、集中が切れて戻りたくないとなった場合は5分間タイマーをセットして、自分のやりたいことやりましょう。5分という時間は短いですが、しっかり時間を決めて休息を取ることも大切です。5分の大切さを理解できると思います。このように5分という単位にこだわることで、集中しないといけないときに時間を意識できるようになります。おわりに今回は僕が実践している方法を今回は紹介させていただきました!意外と5分で短いんですよね・・・。タスク管理の仕方もたくさんありすぎてどれだ自分に合っているのかはやってみないとわからない部分ですよね。スケジュール管理をしてるのに上手くいかない・・・。【情報の関連づけができないあなたへ】情報整理の基本とポイント、5つの手順について!このページを読んでいるあなたはきっと情報の整理の仕方、関連付けが出来ないと悩んでいると思います。ダイエットしようと思っても、できない。勉強しようと思ってもできない。ビジネスを始めようと思ってもできない。自分のやりたいことに使える時間がない。いう悩みは皆さん持っているのではないでしょうか。そこで僕が実践している時間管理の方法をご紹介します。一日に多くのタスクを抱えている人が多いとは思いますが、そのタスクをどうやって管理していますか??今回は時間や場所、曜日といった条件をつけてグループを分けるコンテクストスイッチというタスク管理法をご紹介しようと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。大学では建築意匠を専攻。大学では建築意匠を専攻。スポンサーリンク今は本を聞く時代タイトルとURLをコピーしました。