流行りのダイエットは間違ったものが多くあります。一時期は体重は落ちますが、最終的にはリバウンドしてしまいます。YouTubeの動画でも自分に合った筋トレをやらなければケガにつながり、逆効果になる場合も、、、このまま間違ったダイエットを続けると、かえって痩せにくい身体になってしまいます。正しい知識のもとでダイエットを実践すれば、もう失敗しません。そんな方々に向けて、ダイエットに成功する人がやらない3つの行動を解説していきます。無理に食事制限しない無理な食事制限はかえって太る原因になります。すると初めは体重が落ちますが、最終的にはリバウンドしてしまいます。エネルギーが足りなくなり、さまざまな不調も出てしまいます。糖質制限はさまざまな研究からも否定的されています。無理に筋トレしない無理な筋トレをして身体を痛める人がとても多いです。実は、運動で消費されるカロリーはそれほど高くありません。スクワットを400回しても、おにぎり1個分と同じくらいのカロリーしか消費しません。無理な運動をしてケガをするくらいなら、食事から変えた方がよっぽど痩せることができると思いませんか?でも、運動は姿勢や体型を変えるためには必要です!自己流でやらない食事も筋トレもネットや本の知識だけに頼って自分でやることは難しいです。「自己流は事故る」という言葉があるように、成功する人はプロのアドバイスのもとでダイエットをしています。ところで、皆さんはスタバにはいきますか?スタバに行く方は、なんでスタバに行きますか?スタバではパソコンを開いて作業している人、勉強している人がたくさんいます。そんな環境にいることで、自分もやる気が出てきませんか?なぜなら、そこには「環境の力」が働いているから。環境を変えることで、人は行動しやすくなります。失敗しない人は、自分の力に頼りすぎずに「環境の力」を上手に使っているのです。以上の3つのように、失敗しない人は自己流や無理なことはしません。自己流でやることのデメリットを知っているから。一度でも失敗したことがある方は、自己流をやめて、プロのアドバイスを聞いてみるのが近道です!ただ、インターネットで調べると様々なサービスがありすぎて、どれがいいのかわからないと思います。今回は特別に「5名限定」でダイエットに必要な栄養や運動の相談を行います。食事と運動の改善により、半年で無理なく体重「−9kg」、体脂肪「−3.2%」、腰痛も改善。見た目も中身も良くなりました!他にも嬉しい声が多数!講師プロフィールしみごく普通の学生時代を過ごし、勉強の成績もスポーツの成績も人並み。しみのダイエットブログ.。