reply便秘で悩んでいる女性は多いです。私もそのうちの一人です。私は物心ついた頃から、便秘だった記憶があります。今はあの手この手でかなりマシになりましたが、気を抜くとすぐに便秘がちになります。便秘ってほんとに良くないですね。そんな便秘の原因は6つあります。対処できるものから、かなり奥深い原因まで・・・。原因を取り除けば、長年の便秘も必ず良くなりますよ。1.水分不足まずは水分不足です。」という方でも、その水分はどんなものでしょう?コーヒーや紅茶などのカフェイン飲料はダメです。取るべき水分は「水」です。氷水や冷たい水はダメです。お茶やその他の飲料ではなく、「水」を1日1リットル~2リットル。根菜やキャベツをしっかり食べましょう。3.ストレス気が張っている状態、緊張状態だと便は出ません。平日は出ないけど、休日は出る、という場合はストレスが原因になっています。外出先だと出ない・・・という人も多いですね。4.甲状腺機能の低下ストレスがたまりやすいタイプの人、要注意です。ストレスがたまりやすいと、成長ホルモンが出ません。成長ホルモンがでてないと、身体の中が動かないのです。色白でぽっちゃり、むくみやすく、肩こりがある人・・・注意です。(これ、私・・・)余談ですが、私は栄養学の先生に甲状腺が弱いね、と言われました。腰周りにお肉がついてること、むくみやすいこと、その他諸々、実は甲状腺が関係しているのです。先生に指摘されることがそのまま的中していました。食事のさらなる見直しと、甲状腺機能が弱っている私仕様のサプリを飲み始めています。