12:22UniLink利用者の80%以上は、難関大学を志望する受験生です。これまでのデータから、偏差値の高いユーザーほど毎日UniLinkアプリを起動することが分かっています。いずれかに所属する現役難関大生です。加えて、実際の回答をUniLinkが確認して一定の水準をクリアした合格者だけが登録できる仕組みとなっています。眠気を抑えるためには、まず7時間の睡眠時間をとることから始めてみてください。ミント強めのガムを噛んだり、コーヒーを飲んだりも効きます。仮眠が長くならないためには、目覚ましをいくつかかけることが一番効くかと思います。オススメの目覚ましアプリを紹介します。「おこしてME」というものです。アラームを解除するためにミッションを設定できるので二度寝防止になります。眠気に打ち勝つ方法!眠気を抑えるためには、まず7時間の睡眠時間をとることから始めてみてください。ミント強めのガムを噛んだり、コーヒーを飲んだりも効きます。仮眠が長くならないためには、目覚ましをいくつかかけることが一番効くかと思います。オススメの目覚ましアプリを紹介します。「おこしてME」というものです。りく170時間の使い方6時間寝ても眠くなります。眠気はいつもやってきますね、特に昼飯の後はめちゃくちゃ眠かったです。そんな時は、10分程度仮眠を取るのがいいと思います。無音アラームなどのアプリを使えば自習室でも迷惑になりませんし、10分の仮眠でもかなり眠気が取れます。眠くなるたびに10分仮眠をしても問題ないと思います。自分は、朝7時から夜の10時半くらいまで勉強してましたが、仮眠は1日3、4回目はしてたので、ぜんぜん平気です。眠くなってしまう意外と「寝過ぎ」なのかもしれません。集中力が足りていないから眠くなってしまうのであれば、沢山の対策は出来るでしょう。勉強により集中するようにコーヒーを飲んだり間食を取ったり、少し散歩したり勉強場所を変えたり、いろいろな解決策は恐らく質問者さんも試したことはあるでしょう。私が思うに、集中力と同じくらい、「緊張感」も必要だと思います。満足するくらい夜寝ているから、勉強し始めても気持ちが入らないのではないのでしょうか。睡眠時間が足りないかも(完全に足りていない状況は危険ですが)という時間で毎日起きて、その分20~30分勉強机で昼寝を取る位でもよいと思います。その方が、勉強に対して緊張感も芽生えるのでは無いかと思います。睡眠時間を削った上で、毎回の勉強に危機感や緊張感も持たせられるようにしましょう。最近めちゃくちゃ眠いです最近始めた21時-4時睡眠の生活を安定させるまでは、眠くなってしまうのは仕方ないのかもしれません。人間の習慣が定着するまでは、しばらく時間がかかります。人によりますが、1ヶ月以上はかかるとよく言われます。それまでは、定着を待つしかないかもしません。習慣化してもおかしくない時期に来ているのであれば、私が睡眠に関してしていたことをいくつか書いておくのでよろしければ試してみてください。レム睡眠、ノンレム睡眠の周期に合わせて起こしてくれるアプリです。meisterというアプリを導入しました。お気に入りの曲を目覚ましの曲にできるし、朝スッキリ起きられます。刺激を与えてみようと思い、朝シャンを取り入れた時期があります。夜はお風呂に入ると眠くなりますが、朝はスッキリしてある程度効果はあったように思います。音といい水道代といいデメリットもあるので状況に合わせてですね。面倒になって立って勉強してみたりもしました。自分に正直に勉強記録をつけました。なると、勉強せず寝ている自分が浮き彫りになり、嫌な気持ちになります。その気持ちをバネにして勉強に移る、ということもしました。コーヒーが好きだったのでドリップコーヒーをよく飲みました。おしゃれだから気分も上がるし、カフェインで眠気も覚めます。参考になれば嬉しいです。睡眠時間が長すぎることについて当たり前の話ですが、睡眠時間には個人差があります。自分にとって必要最低限の睡眠時間まで削った勉強は逆に能率を落とすだけです。センター直前だからこそ、規則正しくしっかりと睡眠を取るべきなのではないでしょうか?本番でしっかりと覚醒しているためにも。自分が昼寝をせずに済む最低限の時間を見極め、それ以上の分は勉強の効率と、無駄なスキマ時間を減らすことで補いましょう。大切なことなのでもう一度言いますが、本番前だからこそ、規則正しくしっかり(短過ぎず長すぎす)寝ましょう。眠気に勝てないこんにちは。勉強の眠気に関してということですが、僕もよく勉強中に眠気に襲われていました。睡眠に関して、まず根本的なことなのですが、睡眠時間と起床時間は固定するようにしましょう。その二つがバラついていると体内時計が安定しないため、昼などに眠くなってしまうからです。理想だと7時間は寝たいところです。その次に、それでも眠くなった場合についてです。僕も布団で寝てしまうと、決めた時間より長く寝てしまうため困っていた時期がありました。僕は机に突っ伏して授業中に寝るような形で寝るようにしていました。あと、15分以内で仮眠をとるとすっきり起きられるということを聞いたことがあったので、仮眠は10〜15分でとるようにしていました。それでも眠いと感じる場合は、エナジードリンクの力を借りていました。エナジードリンクだけでなくコンビニの100円コーヒーでも効果はあるので、お金がない場合はそれで対応するといいと思います。参考になれば幸いです。私も睡眠とよく戦っていましたよ笑睡眠は6時間は欲しいところですが、私はそれでも足りなかったので7時間寝ていました。寝ている時に記憶が定着しますので、起きている時間に全力で勉強してちゃんと寝ていました。睡眠も昼間ちゃんと勉強していればその内容を頭に刻み込む勉強時間みたいなものです。1時間多く寝てみてください。したら少しましになると思います。私の場合、それでも眠かったので、夕方頃に20分ほどの仮眠を取っていました!そしたら大丈夫でしたよ。朝眠くなってしまう各人によって最適な睡眠時間は異なるのでみんながもっと睡眠時間少ないのだから私も減らそうと安易に思うのはあまりよくないかなと思います。眠くなった時に頑張れる頑張れないは人それぞれなので、顔を洗う等でも睡魔に勝てない場合は寝てしまうのがいいと思います。何十分も寝てしまうと起きてから勉強に入るのがスムーズにいかない場合が多いと思いますので、アラームか何かで5分〜10分目安で仮眠をとるといいと思います。睡眠時間について試験1週間前からは当日のスケジュールに合わせた生活をしていた方がいいと思います。わたしは夜型でしたが、年明けから早寝を心がけてしっかり寝てました。体力に自信があってご飯をしっかり食べれられているならあと少し睡眠不足でも大丈夫です。早起きができているのならある程度大丈夫だと思います。昼頃眠くなるのは正しい生理現象です。毎日15分くらいお昼寝をとって落ち着いたり頭がスッキリするなら、本番のスケジュール次第でお昼寝してもいいんじゃないでしょうか。ちなみにセンター試験でしたら各教科の合間に1時間近く空きます。本番前夜だけ早く寝ようとしてもきっと眠れないでしょうし、生活リズムが崩れた反動が試験中にくるかもと思うと怖いですよね、だから前日に急に長く寝ようとするのはよくないです。あと注意したいことですが、睡眠不足は免疫力を弱めます。体調管理はほんとうに大切です。直前期に1番大切なことは体調管理と受験票管理といっても過言ではないです。現役生は最後の最後までのびしろがあります。10万件以上を有する国内最大級のハイレベル受験質問プラットフォームです。全ての受験生が、受験の悩みや不安を無料で現役難関大生に質問できます。過去に投稿された全ての質問と回答を閲覧することもできます。いずれかに所属する現役難関大生です。回答者の審査では、さらに実際の回答をUniLinkが確認して、一定の水準をクリアした合格者だけが登録できる仕組みとなっています。UniLink利用者の80%以上は、難関大学を志望する受験生です。ライバルから刺激を得て、合格者の知恵を1つでも多く吸収し、ハイレベルな受験対策を行いましょう。UniLink公式SNSアカウント最新回答を短く要約してお届けします。