́艸`)そんな美観地区の事をアップする前に自宅トレーニング続き『ケトルベル体験』の話です。伊賀に住んでるバルーンアーティスト仲間の福弘さんって方が居ます。伊賀忍者の末裔かと思って聞いたら違ってました(∀`*)ゞその方がケトルベルいいよぉ~って記事をFacebookに投稿してたんです。́艸`)それを飾りにして数年...いい感じに埃をかぶったケトルベルという置物...。ピアノの下の隅に追いやられておられました。一年前から筋トレにハマってるpikaさんですが、ジムのトレーニングプログラムで必ず選んで入る方が居ます。ω⊙`){家にあるじゃまいか!!早速、自宅でのトレーニングに入れましたね!!プランクに腕立てに腹筋だけでしたが、ケトルベルでスイングを入れてみました。効果なかったり、半減したり、怪我したりするもんね!!それで行ってきたのがココ取り合えず体験として教えて貰いましたが、最初のストレッチも教えてもらい大満足😊いつもジムでは適当にストレッチしてるんですもん💧きちんとしたストレッチ教えてもらったので今度からします!!実は今回使ったケトルベルは4キロ。うちがバーベル上げてるのは30キロです。筋肉痛(笑)きちんと指導してもらって、きちんとしたポーズですると違うね!そして、プランクは私は尻が少し下がり気味だった💧これからは、もうちょい上げてしなきゃ尻が弱いみたいです。いう弱点も教えてもらいました。自宅で練習して、また行って直してもらおうと思います!!でも体幹シッカリしてるから、直ぐ色々できたよ😊これは加圧ずっとしてきたからだね!加圧サーキットトレーニングはココ真剣に体重落としたい!!って人には週1でイイよぉ~。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。