Commentsこんにちはパーソナルトレーニングジムワンベネフィット南森町店の宮崎です。今日は「ダイエット初期にやってはいけないこと」について解説します。ダイエットこれから始める方が間違いやすい所を紹介します。メリットは体脂肪消費がありますがやりすぎはあまり意味がありませんただ、普段の運動量が極端に少ない人などは活動量が増えるので効果があるかもしれませんが普段から筋トレやランニングを行なっている方が特別量を増やしてもそこまで、効果がない可能性があります。適切な食事制限や適度の運動で体脂肪が減らない場合は有酸素を取り入れるようにしましょう。炭水化物を抜く炭水化物を抜くことで筋肉が分解し代謝が落ちてしまうことに繋がるので初めは、最低でも1日2食は炭水化物を取るようにしましょう。最後にあくまで目安になるのでこれが全てではありませんその時の状況次第では今回紹介した内容も行う必要があるので現状を確認しそれにあった食事や運動を行いましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。