女性は1200kcalこれは主に、その身体の筋肉量が大きく影響し、筋肉量が多いほど代謝は高く、代謝が高い程沢山ご飯食べれます!その分動く事も必要ですが、代謝が高いことに越したことはありません!基礎代謝を基にして、その方が1日にどれくらい活動するかをヒアリングし、食べても良いカロリーを設定します。・エネルギーの循環が良くなる・沢山ご飯食べれる・浮腫しらず・肩凝り改善なんかも見られますよ(^^)ダイエット・ボディメイク・シェイプアップにおいて、1番最悪なのは、やっぱり「リバウンド」。ほとんどの方が自己流か、食べないダイエットを選択してきた経験があるのではないでしょうか?僕は「アンチ食べない派」なので、食べずに体重だけを落とす手法は絶対しません(笑)しんどいし、頭回らないし、誘惑沢山あるし、イライラしちゃうし、、。̄パーソナルトレーニングでは筋トレはもちろん、普段の食事や生活習慣の見直しまで1から寄り添ってアドバイス致します。僕達と一緒に自分に自信を持てるカラダへ。