固いと膝が痛くなりますよ!膝痛2021.11.28【膝痛】足首が固いと膝が痛くなりますよ!こんにちは!腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。足首が固い方ってめちゃくちゃ多いです。足首が固くなると膝痛の原因にもなることを知っている方は少ないと思います。足首が固い場合、日常生活内で膝に負担が大きく掛かるようになります。ちなみに背屈(はいくつ)という足首を曲げる動きが著しく固くなる方が膝への負担が増えていきます。この動きが悪くなると膝痛へと繋がるのかというと、歩く動作に非常に大切な動きだからです。この足首の背屈ができないだけで歩けば歩くほど膝は一気に悪くなっていきます。歩く時、足首の背屈という動きが常に付きまといます。その理由として、この図を見てみてください。左方向に進む時の左足首にフォーカスしたイラストです。前に進むことで、足首が背屈(曲がる)しているのがわかるかと思います。これがめちゃくちゃ重要で、足首が固い方はこの機能が破綻してしまいます。足首の機能が破綻した代わりに、膝がその役割を果たそうとし、膝への負担は増えていくんです。足首ひとつの動きで怖いですよね。まとめ足首は年齢と共に固くなりやすいので、日頃から足首周りのストレッチなどを取り入れるなどして固まらないようにしておきましょうね。YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。よかったらYouTubeもご参考にしてみてください。動画をプレゼント致します。【膝痛】本当に膝の軟骨が減ることが痛みの原因なのか?【膝痛】膝裏をセルフケアすれば膝痛改善!膝痛・腰痛で悩む女性をトレーニングと整体で改善させてみた【膝痛】まだ軟骨が痛むと思っていますか?【膝痛】痛みを引き起こす意外な3つの原因とは?プロフィールサンライフ整体&トレーニング藤野真人(ふじのまさと)プロフィール詳細お問い合せお問い合わせはこちら080-1923-0167施術中、移動中は電話に出ることができませんので、お急ぎでない方は下記の“お問合せフォーム”or“公式LINE”からご連絡お願い致します。留守番電話に「名前・内容」等メッセージを残して頂いた方には、必ず折り返しお電話致します。どんな小さなことでもお気軽にご連絡ください。公式LINE公式LINEからもご予約可能です。