脂肪が燃える状態であると記載があった。ここで、間食を我慢できれば脂肪が燃えると、、、なるほど、腑に落ちる。確かに、胃袋や腸に食べ物などエネルギーを補給できるものがなければ、体についている脂肪を分解して、エネルギーとし使用する。すごく論理的なきがした。体重を減らすということは、筋肉を減らすつもりは当然ないので、脂肪をへらすことだ。あと、おかずを先に食べ、ごはんはあとにがいいらしい。今日は、体の動きが軽かった。スライドを広くして、ペースを上げてみた。kmあたりでいったんペースが落ちている。スライドを広くしするよりも体脂肪を燃やすには、少しペースも上げる必要があるらしい。朝起きると首が痛いし、浅い睡眠で寝不足な感じ。