ゆきにーのトレーニングログゆきにーのトレーニングログ読者になるゆきにーのトレーニングログマシントレーニングなどのトレーニングのログをひたすら記録します。筋トレの情報などもお届けします。2020-03-01から1ヶ月間の記事一覧2020-03-28脚の日。トレーニングのやり方を微妙に変えようと思う。ログ今日は脚の日だった。HIITで体を温めたあとに、スクワット、アングルドレッグプレス、インナーサイ、アウターサイを行った。今日は午後ぐらいから行ったからエニタイムフィットネスの職員が居たんですよ。トレーニングプログラムの組...2020-03-27背中の日。トレーニングの組み方を再確認せにゃ。今日は背中の日だった。HIITで体を温めて、デッドリフト、ラットプルダウン、ダイバージングローロウだった。チンニングをやってみたい気持ちもあるけど、恐らく自分の体重だと上が...2020-03-26胸の日。ログ今日は胸の日だった。HIITで体を温めたあとにベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ダンベルカール、アブドミナルクランチをやった。ー、今週は月曜日と水曜日をサボってしまった。僕は週3日のルーチンを死守するつもりなので、今日明日明後日の...2020-03-20脚の日。いろんな刺激を与えるためにやる種目のバリエーションを増やそう。HIITで筋肉を温めて、スクワット、アングルドレッグプレス、インナーサイとアウターサイをやった。なんか、トレーニングをやってて思うんだけど、同じ種目ばっかりをやってると筋肉の方も同じ刺激に慣れてあんまり成長しないだろうなー...2020-03-18背中の日。睡眠時間を確保することだろうな。ログ今日は背中の日だった。HIITで体を温めて、その後、デッドリフト、ラットプルダウン、ダイバージングローロウ。背中のトレーニングについては前も書いたことだけど、チンニングを取り入れようかな?という気もしなくない。BIG3はメインの種目として...2020-03-16胸の日。ベンチプレスが伸びない・・・。HIITで軽く走り込んだ後、ベンチプレス、アブドミナルクランチ、インクラインダンベルプレス、ダンベルフライをやった。相変わらずっちゃ相変わらずなんだけど、ベンチプレスが全然伸びないのが気になる。ベンチプレス、今は35kgと...2020-03-14今日は脚の日。トレーニングがマンネリしてきた気がする。HIITを7セットほど行って、スクワット、アングルドレッグプレス、インナーサイ、アウターサイを行った。今週は水曜日と金曜日のトレーニングはサボった。気力が限界だったっぽい。なんか、仕事のせいなのか眠っても疲れが...2020-03-09背中の日。背中の効かせ方が相変わらずわからない。ログ今日は背中の日だった。HIITで体を温めたあと、デッドリフト、ラットプルダウン、ダイバージングローロウ。デッドリフトはきっつい。筋肉がキツイというよりは運動量自体が多くてきっつい。10レップ3セットでもバテそうになるぜ。表題でも書いたこ...2020-03-06胸の日、胸があんま得意じゃないなぁ。HIITをやったあとに、バーベルベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ダンベルフライ、アブドミナルクランチをやった。んー、なんか、バーベルベンチプレスが35kgでも10レップ成功しないですね。30kg10レップを二回成功した...2020-03-04脚の日。新型コロナウイルス対策で朝トレ中心に。先週、金曜日と今週月曜日にトレーニングできなかったので繰り下げで今日脚トレ。HIITの後にバーベルスクワット、アングルドレッグプレス、インナーサイとアウターサイを行った。はてなブログProトレーニングのログをひたすら記録します。トレーニングの情報などもお届けします。