s3ff5xw6皆さん、こんにちは。脱水・熱中症など体調崩されていませんでしょうか。この時期、重要になってくる水分補給。ジュースや甘い炭酸飲料ですね。糖質を過剰摂取することで血糖値が急上昇し、飲めば飲むほど喉が渇き、全身の倦怠感、肥満などにも繋がります。これからの季節、仕事終わりにグビグビいきたくなりますよね~。お気持ちは分かります!が、強い利尿作用があり、摂取した以上の水分を体から排出してしまうため、かえって脱水状態に!更に体内でアルコールを分解する際にも水分を使ってしまいます。カフェインが多いもの。コーヒー、緑茶など...。コーヒーは集中力の向上、緑茶は殺菌作用もあるので、必要・生活に活かせるものになります。こちらも摂取し過ぎると、利尿作用の効果で排出されやすくなります。高さにより、下痢や消化不良を起こし、体がグッタリしてしまうこともあるので、飲み過ぎは注意。汗でミネラルも失うので、同時にミネラルを摂取できる、麦茶やルイボスティーなどもオススメです。◇冷たいものより常温、涼しい所にいるなら常温より温かいもの。内側が冷え過ぎると体の機能が低下します。◇グビグビ飲むよりチビチビ飲む。一気に飲むと吸収されずに出ていきやすいので、チビチビ飲んで吸収させてあげましょう。◇お小水は我慢しない。出すことで、余計な熱が排出されます。熱中症予防としてお手洗いを我慢するのはNGになります。いう事で、メインとして水やルイボスティーなど。カフェイン入りやお酒をたくさん飲んだらメインの水分で保たん。お手洗いは我慢しない。水分補給が不安な方は、この流れを参考に過ごされてみて下さい😀また、血流を上げて自律神経を整え、筋肉を緩めたり、リラックスしてストレスを解消することでも、夏バテや熱中症の予防になります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。/////////070-7526-1959※留守番電話にお名前・コース・希望日時をお残しください。後ほど折り返し致します。※当店は専門的なリラックス・心身のケアを目的としており、性的なサービスは提供しておりません。