股関節から姿勢をみてみましょう。股関節から姿勢をみてみましょう。006姿勢2016.10.25股関節から姿勢をみてみましょう。整体&トレーニング代表の藤野真人です。重心と固い筋肉がわかったら本来の重心に戻してみましょう股関節から姿勢をチェックみなさんの姿勢はいい方ですか?それとも悪い方ですか?どこをポイントに置いてみるかは色々とありますが、今回は『股関節』から姿勢を診てみましょう。立位(立っている)時、股関節は身体の横軸に対して真っ直ぐではなくわずかに伸展(後ろに伸びる)しています。これはわすがに股関節の軸の後ろを重力線(体重)が通るためです。この姿勢で立位できていればうまく身体が重力に逆らわずにキープできます。すると安静時に筋肉などの消費エネルギーが少なく無駄なエネルギーを使わずに済みます。(全く使わないわけではありません)なので、長時間立っていても疲れ方が変わってきます。絵で見てもらうとわかると思いますが、背中が丸くなることによって股関節の軸が重力線よりも後ろにいっているのがわかると思います。この状態では、先ほどの姿勢とは正反対で無駄なエネルギーを使いまくりです。極度なこういう姿勢の場合は、日常生活でも疲れやすく支障が出てくるかもしれません。代表的なトレーニングの『スクワット』では、軸が後ろにあるために屈曲時に後ろに転げてしまう方も多いかと思います。悪い姿勢【前重心・後ろ重心】この姿勢は見た目ではわかりにくく自覚が薄いです。簡単にいうと、足裏のつま先に体重がかかりやすいのか(前重心)?踵にかかりやすいのか(後重心)?です。ほとんど真ん中に重心が来る方はいません。極端にならないように注意です。これは意識せずに、真っすぐ立ってみれば前か後かすぐわかります。普段トレーニングなどしているわけでもないのに足が太い方いませんか?この場合、前か後かどちらかに重心が偏り生活しています。すると立っているだけで常に足の筋肉は緊張し、トレーニングをしているのと同じです。重心チェックでは、簡単にチェックしてみましょう。1まっすぐ立ちます(自分が普段立つ姿勢で)→ここで前か後か第三者に診てもらいましょう。ひどい方は診てもらえばすぐわかります。2その状態で、太ももの前と後ろの筋肉を軽く触ります→どちらかが固くなっていると思います。固い方の筋肉は無意識に日々トレーニングを積んでいます。重心と固い筋肉がわかったら本来の重心に戻してみましょう立ってい状態で、太ももの固い筋肉を触ります。触ったまま重心を前か後ろに移動させます。すると、“ふわっ”と固さが抜けるポジションが出てきます。そこがあなたの『股関節』から診る姿勢での適正の姿勢となります。005心のホメオスタシスが働くと意識が低下。【息子の姿勢が!?】こんなに歪んで平気ですか?姿勢改善にトレーニングって本当に必要なの?楽して改善したいけ...【姿勢】また姿勢の常識に騙されている・・・いつまでも正しい姿勢を保つためのたった4つの方法を伝えました...【詐欺】またしても美姿勢の被害者が増えました!?【必須】反り腰姿勢改善の体幹トレーニング!!プロフィールサンライフ整体&トレーニング藤野真人(ふじのまさと)プロフィール詳細お問い合せお問い合わせはこちら080-1923-0167施術中、移動中は電話に出ることができませんので、お急ぎでない方は下記の“お問合せフォーム”or“公式LINE”からご連絡お願い致します。留守番電話に「名前・内容」等メッセージを残して頂いた方には、必ず折り返しお電話致します。どんな小さなことでもお気軽にご連絡ください。公式LINE公式LINEからもご予約可能です。