2018.05.27この記事は約7分で読めます。自分の想いをすんなり言葉に出せる人がいますよね、なのに私にはできないなんて思っていませんか?実際に金縛りにあったように言えない現実を何度も経験してきた私には無理と決め込んでいませんか?もしかして自分を閉じ込めているのはあなた自身かも?その悩み、解決します。四本柱で自分を表現すること。相手にもアサーティブであることを認めます。励行するコミュニケーションがアサーティブです。子どもは幼児のとき、無力です。泣いたら親が駆けつけてくれます。お腹が空いたら、ミルクを飲ませてくれます。オシメだって交換してくれます。泣くだけで、親が忖度して、あれこれしてくれます。自分は万能の神だと錯覚しても無理ありません。万能感はこうして幼児の身につきます。保護なしに生きていけない無力なこどもが安心して生き延びるには、自分が何らかの影響を及ばせることが出来る確信を持つ必要があります。自分でできることは、自分でやらせようと親が世話を減らしていくことで、少しずつ「万能感」が弱くなっていきます。これが一般的に正常な関係です。万能感とは、「人間は万能の神ではない」の万能です。自分が何をしても変化を起こすことができないとしたら恐怖です。無力なときに、親の反応が鈍いと子どもには恐怖なのです。反応の違いで万能感に差がでる親は世話すれば良いというものではありません。反応の迅速さが大事なのです。反応が速いほど、子どもは万能感を持ちます。持ちますが、それは愛情の強さなのです。成長に合わせて、わがままさせないことで、万能感を弱めていけば、やがて万能感は消えます。いつまでも、万能感を持っていると、アサーティブな自分、アサーティブなコミュニケーションをする上で、邪魔になるだけです。逆に万能感を持てなかった子どもは、アサーティブな自分、アサーティブなコミュニケーションができなくなってしまいます。万能薬を一旦持たせてあげることは、子育て上、とても重要なのです。大人は万能感を持たずに自立する自分は万能だと意識して生きている人はいないと思います。そんなことを言えば頭がおかしいのかと思われます。信じがたいかも知れませんが、潜在意識では、「思うことはなんでもできる」万能感が働いている人がたくさんいます。特殊な人でなく普通の人のことです。万能感は幼児期に体験するコントロールと結びついています。だれでも幼児期に万能感を持つ万能感は成長の過程で、みんな持ちます。幼いこどもは自分で生きていけません。保護者のケアが必要です。こどもたちは、自分が泣きわめくと親が態度を変えてくれる、あるいは親の気にいるようにすれば、親が行動を変えてくれる・・・確信することで安心することができます。こどもは、自分が「○○○○さえすれば」というゲームを通じて、身の回りの世界を自分の安全、安心な世界に作り変える努力をしています。主体的に生きることができないこどもにとって、コントロールの必要は「サバイバル」苦肉の策なのです。コントロールは成長と共に通用しなくなるので、コントロールできないことを知るようになります。健全な子育てでは、成長と共に、何でも思い通りにならないことを知ります。思い通りになるのは、自分の選択と行動だと気がついていきます。この段階で自分と保護者を含む他者の間には「境界」があることを知ります。万能感との訣別は、成長に欠かせない大きな節目なのです。親の反応が鈍いと見捨てられ感が強くなってしまう万能感は弱まり消えていきますが、なかなか消えないこどもがいます。不安感が強く残ったままは、わがままが通用する環境にいると「○○○○さえすれば」というゲームを続けるこどもになります。アルコール依存症の親の元にいるこどもは、こう考えます。人を信じるとコントロールを手放し、無防備になる危険があります。自分の願望を伝えるよりは、秘密にしておくほうが与えられる可能性は高いと考えます。反応が遅い母親に育てられると、恐怖を体験する機会が増えるので、見捨てられ感が強くなってしまうのです。感情をコントロールすることで、感情が高ぶり限度を超えると、感情的な行動になると考えて無理やり抑圧します。これらの発想の背景には、状況(相手)は自分のあり方で変えられると思い込みがあります。これは非現実的な考え方で、実際には自分が変えられるのは、自分の感情や行動、選択だけです。この段階で、自分と他者の境界が混乱しています。自分と他者の境界がない状態で、感情のコントロールをしていると、他者の感情の動きや変化は、自分がコントロールしたためだと錯覚が起こります。実に馬鹿げていると思われるかも知れませんが、あなたと私にある境界の混乱とコントロールがひとつになっているため、自分に責任があるように感じてしまうのです。そこでネガティブな感情を感じた場合には、状況を変えようとして、相手をコントロールしようとします。この段階で新たな問題が起こっていきます。白か黒か、イエスかノーかコントロールは成功したか、失敗したか、つまり白か黒か、イエスかノーか、あるかないかの判断です。勝利したのか、負けたのかの、実際には、このような両極端の考えには至りません。勝利したのか、なにもなかったの判断です。すべて得るか、なかったことかの2極化です。相手に対して「ノー」を言わないアドバイスや忠告など、他者の「ノー」が聞けない人に助けを求めて「イエス」を求めない他者を助ける「イエス」が言えないというように、ないことにしてしまうのです。人は解ってくれない万能感とは、すべての上に立つことしかしないことで、万能を維持するという奇妙なトリックとして、成人したいまも持ち続けているのです。この偽りの万能感を排除しなければ、心の底で恐縮しているので、率直になれません。人は解ってくれないという思いは、幼児期の親の反応に鈍さを追体験することになります。まとめ自分の想いをアサーティブに声に出して世界に解放する気持ちよさでコミュニケーション美人になりましょう!それには、万能感との訣別が必要ですが、本人には認識が困難です。パターン化しているからです。パターン化とは、自分が執着している思考&行動パターンです。客観的に自分を観察することで、次第に解ってきます。そこで効果的なのが意識の整理収納、そしてマインドフルネスです。次にマインドフルネスをご説明したいと思います。ベッド、マットレスのことならこちらがおすすめです。このショップ「ベッド習慣」は、いわゆるベッド屋さんとひと味違います。それもそのはず、スリープアスリートさんの運営するショップです。プロでもあるわけです、ベッドだけでなく、健康と暮らしを総合的にプロデュースしているわけです。梱包サイズや在庫・発送など気になることがいっぱいありますよね。このショップは気になる情報が見やすくなるよう気配りされてます。ベッドやマットレスの種類も豊富で探しやすい工夫があります。ほとんどが送料無料なので価格も抑えることができます。言われるように人間の三大欲求のひとつです。運動には関心が高くなりましたが、同じように「攻めの睡眠」が必要です。ゴエス協会では、ひとりでも多くの人に、良い習慣を身につけていただくために、「スリープアスリート認定制度」を導入しました。関連記事マイルストーンマインドフルネスで炎の10ステップを駆け上がるサポーターになるアメリカのサイトで発表され、多くの人に衝撃を与えたのは、自分らしく生きなかったこと。70%の人が後悔しているのは「チャレンジ」しなかったことです。感じる方が70%はいるはずです。働きがいのある職場=ロイヤルカスタマーは同じ価値観から誕生する会社を強固なものにするのは、ひとりでも多くの人が価値観を共有することです。権限委譲が必須になります。現実は権限委譲は簡単ではありません。...マイルストーン触発の仕方に「習慣の手順」を活用する部下を触発してやる気にさせたいけど、どうして良いか、いまひとつ分からない。部下もいろんな人がいます。100人いれば100の人生があり、その背景には100の生育環境があります。...アサーティブ癖を手離せばアサーティブになれるアサーティブになれない人の特長に、自分は人の目線を気にする性格だと思い込んでいる傾向が強いようです。性格というより習慣化した行動パターンと考えたほうがよさそうです。性格とは、ヒポクラテスの「体液は人間の...マイルストーンタイミングよくゲームのように楽しく触発する人はひとりひとり意見を持っています。その最初のステップが「触発する」です。リーダーは経営陣の堅苦しいメッセージではなく、親近感のあるメッセージをプロセ...アサーティブ「アサーティブは分かったけど、実践できない」を解決する「アサーティブを学んでいるけれど、思うようにできない。」というご相談をよく受けます。「これじゃいけない、頑張って自分の気持ちを声に出そうと気持ちは高ぶるけれど、緊張してします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。社会人基礎力|行動する週活GTD「人生100年時代の社会人基礎力」をアップデートするGTDスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。