it「ヨーガをやっています。」と言うと「呼吸法ねー。確かに、ヨーガにはたくさんの呼吸法がありますね。呼吸には、瞬時に体の状態を変える力があります。息を吐く時間が長いほど副交感神経が優位になり短くすれば交感神経が優位になります。緊張した時に「深呼吸しなさい。」と言われるのは副交感神経を優位に切り替えることで末梢の血液が増加して血流が良くなりその結果、筋肉が弛緩して体がリラックスするからです。ヨーガでは、深い呼吸で副交感神経の働きを優位にするため全身の血流を良くします。自律神経は、血流をコントロールしているので深い呼吸で血流を良くし、末梢まで十分な酸素と栄養を供給します。健康のためには、全身にある60兆の細胞に質の良い血液を流すことが大切なのです。細胞に質の良い血液が流れていれば免疫力が高まり病気を寄せつけません。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。