2023.08.29はじめまして。ご訪問ありがとうございます。ランニングやマラソンに関する情報を発信している「たうパパ」と申します。23歳からランニングをはじめ、細々と続けて、途中走っていない時期もありましたが、ラン歴14年の37歳になります。多くのランナーの役に立てればという思いで、ランニングに役立つ情報や日々のラン記録を記事にして、ブログの運営をしています。目標1:以前の体力を取り戻す目標2:フルマラソンを完走する目標3:トライアスロンに出場するまとめ自己紹介2023年に色々な人達との出会いを経て、ランニングとフルマラソン初心者向けの電子書籍2冊をAmazonにて販売をすることになりました。電子書籍の販売を機に、このランニングブログを始めました。福岡県在住の37歳で、家族構成は共働きの妻と娘1人の3人家族です。趣味はランニングと読書です。通っていた学校の陸上部に入部し、陸上競技を始めました。陸上を続けて、中学と高校のどちらでもリレーで県の代表として九州大会に出場することができましたが、全国大会までは行けませんでした。大学では陸上部の主将を務めさせてもらいました。当時の大学の陸上部の部員数は100人以上と大所帯でした。曲者揃いでしたが、この部の主将をさせてもらえたことで人間的に成長させてもらえました。大学を卒業し、競技者を引退後にランニングを始めました。結婚後もランニングを続けていましたが、娘が産まれた後の約2年間、育児に専念するためランニングから遠ざかっていました。娘が成長し、育児に余裕がうまれたことで、ランニングを再開することにしましたが、2年もの年月は自分の体を全くの別物に変えてしまっていました。2年間のブランクで体重が増えて、体力は落ちてしまいましたが、育児に専念する前のフルマラソンを完走できていた頃の体力を取り戻すべく、トレーニング中です。これまでのレース記録これまで出場してきた大会の結果を紹介していきます。4時間16分2010年に初めてフルマラソンに参加。太ももとふくらはぎが両方ともつってしまって辛かったけど、今では良い思い出(^^♪2020年の福岡マラソンにもエントリーしていましたが、コロナの影響で大会が中止になりました。体の状態も良く、練習も積めていたので、サブ4を達成できる自信があっただけに大会が中止になって、悔しかったです。2時間45分なかなか開催されない、貴重な30kmの大会に参加。気持ちよく走れて、目標タイムをクリアできたので、満足した大会でした。フルマラソンの場合だと、この30km以降が地獄の始まり。1時間41分ひたすらハーフに参加して、長い距離を走る力をつけていっていた時期です。2018年の小郡で1時間40分を切れなかったことが悔しい。友人に誘われて参加した大会。今後の3つの目標トレーニングを再開した現在、3つの目標を掲げて日々のランニングに励んでいます。目標1:以前の体力を取り戻すフルマラソンを完走することができていた頃の体力を取り戻すことが1つ目の目標です。昔は月間で走行距離は200kmを超えていましたが、そこまで戻せるかは分かりませんが、育児をしながらでも出来るという証明をしたいと思います。目標2:フルマラソンを完走する2019年の福岡マラソンの完走を最後に、フルマラソンの完走から遠ざかっているので、まずは体力を戻すことが前提ですが、フルマラソンに出場して完走することが目標の2つ目です。こちらも育児をしながらでも完走できるという証明をつくりたいと思っています。目標3:トライアスロンに出場するこの目標は、以前から出場したいと思っていたのですが、未だに達成できていない目標です。年月を重ねても、このトライアスロン出場への意欲が衰えないので、自分が本当にやり遂げたいことの1つとして掲げています。体力を戻し、フルマラソンを完走した後は、必ず挑戦してみせます。競技者の頃や社会人となりランナーになってからも、走ることを通して様々な出会いや楽しい経験をたくさんしてきました。走ることは楽しい、人生観を変えてくれる、という思いや経験を伝えていきたいと思っています。これからもランナーの役に立つ情報や日々のラン記録をのせていきます。1人でも多くのランナーがこのブログを見て、参考になったり、走りだすきっかけになってくれたら嬉しいです。疲労回復や怪我をした時に効果的なアイシング。正しい方法や注意点を理解することは、怪我のリスクを下げて、ハイパフォーマンスの発揮に繋がります。道具を使ったアイシングの方法や凍傷などの注意点、アイシングを行うタイミングを解説しています。ダイエットランナー必見!!ランニング中に体の中で消費される2つのエネルギー要素を解説!エネルギー消費の仕組みを正しく理解して理想の体を手に入れよう!ランニングやマラソンの最中は、体の中で2つのエネルギーが燃焼・消費されています。この2つのエネルギーは正しく消費されていないと、エネルギー切れを起こしてしまいます。燃焼されていれば、長い距離を楽に走ることができます。この記事では、正しく効率良く燃焼・消費される方法を解説しています。体幹を鍛えることで無駄な消費エネルギーを抑えた、スムーズなランニングフォームを手に入れられる。体幹を鍛えて、無駄のない綺麗なフォームを長く持続しよう。ダイエットダイエットに最適!早朝ランニングのメリット・デメリットを徹底解説!早朝にランニングをすることはダイエットに効果的だと言われています。間違った方法で行うと効果が半減してしまい、更には重大な事故に繋がってしまいます。そこで、この記事では早朝ランニングのメリットからダイエットに効果的だと言われる理由、注意点を解説しています。ランニングランニング初心者必見!ランニング中に怪我をする理由は?怪我の原因と対策を解説!ダイエットのため、運動不足の解消、ランニングを始める理由は人それぞれです。ランニング人口は年々、増え続けていますが、その裏では継続できずにやめてしまう人がいるのも事実です。僕自身はラン歴15年のランナーです。ジェルプランタープロテクターランニングやマラソンを続けていると母趾球や外反母趾に痛みが発生することがあります。その痛みから足を保護し、衝撃吸収もしてくれるSIDASのジェルプランタープロテクターを紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。学生時代は陸上競技に打ち込み、卒業後は市民ランナーに転身!月間走行距離200kmを達成!子供の誕生を機にランニングをいったんお休み...再開後は、サブ4達成を目標に、育児とランニングの両立を目指してトレーニング中!ランニング初心者に特化した電子書籍を執筆、出版たうパパをフォローするアルペンArchives2024年8月2024年7月2024年2月2023年12月2023年11月2023年10月2023年9月2023年8月2023年7月CategoriesUncategorizedインソールケア用品こどもシューズダイエットプロフィールマラソンランニングランニング記録タイトルとURLをコピーしました。