「食べすぎ」について考えてみる「食べすぎ」について考えてみる2023.07.26エッセイこんにちは。松葉研究家の及川みぃちゃんです。松葉を使って健康になるための研究をしています。!松葉云々より大事なことがあります。自分の食習慣を見つめる新しい食習慣を身に着ける不調は食生活で変わる?何より大切な食生活の改善それは元々の食生活を見つめること。わたし達は幼いころから「1日3食」と教えられてきました。育ちざかりのころは、3食食べてもお腹がすいている時期がありました。今はどうでしょう?「お腹が空いていなくても、食事の時間だから食べる」という習慣がないでしょうか?時間が来たら、食事をする。それでは、家畜と同じじゃないだろうか?そんな風に考えたのです。お腹が空ているかどうかは問題じゃない。それは悪食だと思います。自分の食習慣を見つめるかくいうわたしも、最近お疲れ気味。「食べ過ぎが原因」ということを、やっと直視することができました。お腹空いていないときにご飯食べていましたから。食べ過ぎていては何にもならない。身体に負担かけているだけなのです。免疫力が落ちているからだろうな、と思い至りました。一日2食なのですが気がつくと、毎日間食している......。夜お酒飲む時にまたおつまみ食べている......。それでは胃腸を始め、内臓さんたちが休む暇がないですね。「お腹空く前に食事の時間だから食べる」という悪習慣を手放す練習をしています。及川美由紀(みぃちゃん)1969年生まれ東京都出身。2022年鎌倉より山形県酒田市に移住。「庄内に住むのなら松の良さを広めなさい」という内なる声に導かれて松仕事を始める。(好きなこと)文章を書くこと、夫と踊ること、氣功すること、ヴィーガン料理を作ること。著書に「心の病は自分で治せる」がある。【躍る大地】は、松葉オイルをメインとして他、松葉関連商品を製造・販売しています。メインの「九鬼太白ごま油」を使った松葉オイルは、テンペル、ケセルチン、α-ピネン、ビタミン類(VA,VC)など成分がたっぷり。日常使いとしてはもちろん、プレゼントとしてもおすすめです。美由紀E-mailinfo@odoru-daichi.comコメントは受け付けていません。