糖質制限やめるのが怖い人に。「リバウンドしないようにする方法」ある?糖質制限やめるのが怖い人に。2024年3月24日このページにはプロモーションが広告が含まれています。リバウンドを防ぐためには、健康的な食事や生活習慣を継続することが大事です。筆者自身は、167cm51kgを10年キープしていて、痩せてから、本当に体型維持できるまで2年程かかっています。筆者自身も、あまりお米を食べないダイエットや、一日に本当に少量の食事しかしないダイエットなどしてきました。いうダイエットは必ずリバウンドするようになっているんです。リバウンドするのか?を理解する事が大事です。その後、リバウンドしない体作りにする方法を紹介したいと思います。この記事を読んで実践できれば、リバウンドしにくい体に近づいていくかと思います。目次リバウンドしてしまう原因は、体が栄養不足になっているから糖質制限のようなダイエットを続けると、体が栄養不足になります。糖質制限のようなダイエットを続けると、人間の体に必要なエネルギーの一部を抜く事になり、体が栄養不足になります。体が栄養不足になると、体に出てくる症状が、イライラしやすくなったり、不安になりやすくなったり、落ち込みやすくなったりといった症状です。糖質制限を続けていた人に、あった症状ではないでしょうか。ビタミン、ミネラルという「5大栄養素」になり、これらが一つでも、バランスよく取れていなければ、先ほど紹介したイライラしやすくなったり、不安になりやすくなったり、落ち込みやすくなったりといった症状が体に出てくるのです。糖質制限のような炭水化物を抜くダイエットは、人間に必要なエネルギーを抜く事になり、体が栄養不足になりやすいのです。私は元モデルで、今の体型は167cm51kgです。今はこの体型を、10年キープしています。今まで摂れていなかった栄養を、体が補おうとするのは、体にとって正常な反応です。その正常な反応で、出てくる症状がドカ食いです。ダイエット頑張って食事制限をしたという人程、ドカ食いしてしまい、リバウンドも早くなってしまうのです。和食の定食をよく食べるとリバウンドしにくい上の写真のような和食の定食は、ヘルシーで栄養バランスがいいです。ビタミン、ミネラルという「5大栄養素」がバランス良く摂れています。和食の定食をよく食べるようにして下さい。炭水化物食べるのが怖い人はどうしたらいい?まずは、炭水化物食べて下さい。一生食べる気ないなら別ですが、必ず体が必要とする時が来るのと、ドカ食いしてしまうよりマシなので、まずは食べる事。白米が怖いなら、玄米から始めてみてもいいかと思います。リバウンドしない体作りにするには、栄養バランスの摂れた食事をよく食べる事リバウンドしない体作りにするには、ヘルシーで栄養バランスの摂れた食事をよく食べる事リバウンドしない体作りにするには、ヘルシーで栄養バランスの摂れた食事をよく食べる事です。筆者も色んな食事を食べて、ダイエットしてきましたが、やっぱり和食の定食がダイエットに向いていて、体型も維持しやすいと感じています。私は元モデルで、今の体型は167cm51kgです。今現在はこの体型を10年以上キープしています。「太らない習慣」身に付ける事が重要になってきます。こちらの記事も参考にしてみて下さい↓あわせて読みたい元モデルが教えるリバウンドしないダイエットするには?「太らない習慣」身に付ける事が大事。食事管理よかったらシェアしてね!URLをコピーしました!URLをコピーしました!【スタバ】カモミールティーが癖がなくて美味しい?ティーバッグは通販できる?胸を残して痩せたい人に。ダイエットとバストアップが「両立できる」ジム。【トリプルエム】この記事を書いた人アンナ20代にモデルで経験してきたことを活かしてダイエットと美容を中心にブログを書いています。ダイエットと美容の事は得意。自分が使っている商品なども紹介しています。【実は太る】ダイエットにアサイーボウルはおすすめしない理由。2024年9月19日お米100gダイエットは効果ある?実はお米の量はダイエットに関係ないかも?2024年3月5日プロテインやめたら痩せた理由。実はタンパク質の摂りすぎが原因。【予約取れない?】ピラティスKの悪い口コミから良い口コミまで調査してみた。玄米と白米はあまり変わらない?本当に痩せたいのなら、比べる対象を間違えない事。努力しないで痩せる方法。実は、「努力よりも少しの意識が大事」。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。