激しい下痢や嘔吐などを繰り返すと、体内の水分が糞尿から排泄され過ぎてカリウム不足になるようです。血中のカリウム濃度は3.6~5.0mEq/Lですが、コノキは3.5でした。本当に少し少ないだけですが「沢山の果物をとってくださいね」と言われたので、どんな果物とったらいいのかなと調べてみました。昆布、ヒジキ、大豆、インゲン、里芋、サツマイモ、ほうれん草、アボカド、柿、メロン、スイカ、バナナ、りんごカリウムは水溶性なので煮たり茹でたりすると、水に出て行ってしまいます。サラダにしたりそのまま食べると良いですが、これからの寒い時期は「サラダで」は難しい気がするのでメニューを考えてみた。・昆布の煮物、大豆とヒジキの煮物、インゲンも入れた里芋の煮物、サツマイモの甘辛煮などの煮物。煮汁は多くしてしまうとカリウムが出ていってしまうので、水分は少なめにするのがコツですね。(出来あがるころに煮汁がしみ込んで無くなるくらい)・ほうれん草とベーコンの炒め物(塩コショウ、バター炒め、コンソメや中華スープなどの顆粒で炒めるのも美味しいです)・(里芋いっぱいの)けんちん汁、サツマイモの天ぷら、アボカドとほうれん草のサラダ、アボカドとほうれん草のピッツァ、里芋と鮭の炊き込みご飯...などなど。考えてたら食べたくなってきた。お浸しなどは、完全にカリウムが出て行ってしまうので無し。果物はそのまま食べるのがいいですね。寒くなってきたから、おこたつ出してみかんだけじゃなく柿、りんご、バナナもおこたつに入って食べるのが一番かな。それまでに少し多めに食べて血中のカリウム濃度上げなくちゃね。カリウム濃度が低すぎるとお薬で対処してくれるそうですよ。ならないように、いっぱいいっぱい食べなくては。単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見るちなみに、普通に健康的な食事(栄養が偏ってない食事)をしている人は3.6~5.0mEq/Lを下回ることはないようです。私はなぜなったか不明。下痢も嘔吐もしてないんだけどな。お薬減ったあ、今回の通院からプレドニンが5mgになりました。2年前には60mgだったその量も入院当初「5mgまで下げたい」と医師も言ってたその数値まで順調に下がっています。今はアクテムラを打ってることもあって、プレドニンを3mgまで下げても良いだろうとのことで、「3mgまで下げる」が目標になりました。これからは毎月下げることはしないで5mgのまましばらく様子見ということになりました。(急に5mg以下にすることは危険と言われています)おまけの話。掛かりつけの病院には採血する専門医師(?)がいるのだけど、今回担当だった年配の女性の話。採血終わって、血が止まるまで5分くらい押さえるじゃないですか。担当の方が「最初にちゃんとしっかり押さえ付けると、血が出てこなくなるし内出血であとから青くなることもなくなるからしっかり押さえるのよ」言うのでしっかり押さえてたんですよ。いいかな、と担当の方がガーゼをはずして「ほら見た目にも血出てないし、止まってる風に見えるじゃない?」言うので聞いてると、「このポチンと血の点が見えるくらいじゃまだまだダメ」とガーゼを見せてくれた。ほんとにポチンとちーーーーっちゃい点が!今までこんな点くらいじゃ言われたことがなかった。担当の医師は「はいはい大丈夫ね」と血が少し浮き上がって来てもさっとふき取って、圧をかけてくれるシールをペタンと貼って「5分は押さえてね」で終わりだった。今回の担当の方、厳しいと思っていた。病院から帰って、お風呂の時そのシールを外すといつもは内出血がひどくて、青くなり、さらに次の日は真っ青(紫になっちゃうことも)になっていた。今回、注射の針のポチンしか痕は残ってなかった。あれ?厳しいんじゃなくて、あれが本当のやりかただった?最初にぎゅーーっと5分くらい(もっとかな)押さえて、血がほとんど見えないくらいになってからのシール(その後も5分押さえる)。※大体はガーゼにテープだと思うけど、杖つくには自分で押さえなくていい圧のかかるシールが貼られることが多いです。面白い発見になった、そんな出来事でした。おわり闘病日記まとめていますwww.kinoshitakonoki.comwww.kinoshitakonoki.com読者登録励みになります。ブログ村に参加しています。読者になる関連記事2022-02-03【闘病日記】(84)(2022.02.03)わたしにとっては病気が鬼。来週、鬼を退治してくる。こんにちは、木ノ下コノキ(@kinoshitakonoki)です。今週のお...2021-12-10高安動脈炎に罹って丸5年になったから経緯をまとめておく4こんにちは、木ノ下コノキ(@konokikinoshita)です。わたしが...2021-10-07もうすぐ高安動脈炎に罹って丸5年になるから経緯をまとめておく2こんにちは、木ノ下コノキ(@konokikinoshita)です。先日から...2021-04-25アクテムラ注射打つときどこに打つ?打つ場所によってどう変わるか検証した話。こんにちは、木ノ下コノキ(@kinoshitakonoki)です。今回はア...2019-09-05【闘病日記】(52)(2019.09.05)プレドニン5mg→4mgに約一年かかった話。こんにちは、木ノ下コノキ(@kinoshitakonoki)です。闘いつつ、自分の闘病生活、経験や好きなことを楽しみながら書いています。あの人とシャワー問題にはちゃんと意味があった...!?【闘病日記】(115)(2024.06.23)入退院して一か月が過ぎ、色々ありすぎて疲れた話。Reserved.引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。