肩こりになる仕組みを熟知している仕組みを理解していないと中々筋肉の硬さは取れません。して例え硬さが取れたとしてもすぐ戻ります。筋肉が硬くなるのは理由があります!硬くならざる負えない理由が。『The肩こり』の筋肉の僧帽筋(上部)や肩甲挙筋という筋肉があります。(下の図にて確認できます)その筋肉が硬くなって辛くなるのはちゃんと理由があって硬くなっているわけです。胸筋や広背筋や大腿部の緊張などなど原因を捉えるからこそ肩こりの筋肉を緩めることが可能なわけです。肩こり改善に一番重要な『運動療法』を取り入れているその3にも書いてあるように狙った筋肉を緩めていくには方法は2つ!『手技』と『運動療法』です。この運動療法がめちゃくちゃ大切!弱くなった筋肉があるから→硬くなってしまう筋肉がありますということは弱くなった筋肉をトレーニングすることが必須になります。より分かったことを図やホワイトボードを使いながらわかりやすく説明します。他の場所にも症状があるのならそこと紐付けて改善させることが出来る肩こりで悩まされる方の多くは、肩だけでなく他にも症状を抱えています。『辛い箇所が離れていても痛みの原因は同じ』ということが多々。上にも書いてあるように全身から捉えていくからこその結果です。腰の痛みが改善+肩こりも改善したという人も多くいます。電気しても温めても解決しません!これを見て頂いている方はそんなこと薄々わかっているとは思います。肩や首や背中ガチガチですよね?そもそもなぜガチガチに硬くなるのか...その原因考えたことありますか?・使い過ぎ?・姿勢悪過ぎ?正解です。・関節が不安定になり過ぎ・一部の筋肉が機能低下し過ぎということです。弱っている筋肉へのアプローチが重要です上の2つは(使い過ぎ、姿勢不良)は硬くなっている筋肉に対して考えです。下の2つは(関節の不安定、筋肉の機能低下)は弱っている筋肉に対しての考えです。大事なのは弱っている筋肉にアプローチすることが超重要ポイントなんです。(小、大菱形筋)下の図を見て下さい。(例えばの説明です)現代人は背中の筋肉弱くなりがちと言われています。よって背中の筋肉の”菱形筋”が弱くなると、その上の”肩甲挙筋”という筋肉がその代償として働くから負担を負ってガチガチになるんです。肩こりで悩まされるのは”菱形筋”の場所ではなく”肩甲挙筋”がある場所ですよね。同じように”僧帽筋”でも簡単に説明します。僧帽筋の下部繊維が弱くなると→上部繊維が下部繊維の代わりに働いてくれてガチガチになります。凝っている上部をモミモミすることではなく、弱っている背中の筋肉をしっかり働かせることです。↓こちらの動画でも首や肩が辛くなる原因を詳しく説明しています筋力の低下これは決して無視できないのが肩こりや首の辛さです。『肩周り以外が超重要』ということです。肋骨と骨盤の間のことだと思って下さい。^;その中でもあなたの肩こりは特にどこが大きく影響しているのか?肩以外のそこを探し出し解決していくのが肩こりの難しいところです。腰痛や膝の痛みの施術より何倍も頭を使います。