6腰を曲げる新米の親たちは腰の疲労に悩んでいる。子供の誕生で3~5kgの重さを、1日最大50回も持ち上げるのだ。それまで持ち上げるのが電話の受話機くらいだったのであれば、これは体にとって、まさに衝撃のはず。腰ではなく膝を曲げよう。車の外に立ったまま子供をチャイルドシートに乗せるときは、バックシートに片膝をつき背筋を伸ばすようにしてシートに乗せてみよう。7セックスレス子供を授かると、生活の中心は子供になり夫婦だけの時間がめっきり減ってしまいがち。なかでも深刻なのは夫婦のセックスライフ。些細な喧嘩ならセックスで水に流せることもあるのに......。子供が昼寝をしている隙に、こっそりヤッてしまうのも1つの手段。一晩に5ラウンドも愛し合うなら、両親に子供を預けて一晩ホテルで過ごしてみよう。恋人時代に使ったラブホテルに行って、雰囲気を変えてみるのもいいかも。年長の子供がいるなら最近流行のアクティビティ・キャンプに参加させて2人の時間を作るのもいい。8怒る日頃の疲労、ストレスによって親になったばかりのあなたとパートナーの間には、しばしば軋轢が生まれるかもしれない。日頃から喧嘩のタネを摘むように気をつけていない限り、最悪の事態になってしまう。イギリスのある研究では離婚を望むカップルのほとんどが子供が生まれて1年以内に別れているという。9落ち込む子供の誕生は新しいチャレンジへの幕開け。そのため自分の力不足を感じたり、落ち込んでしまう男性がいるのだそう。アルコール依存症などの症状がある。面倒くさがらずに、主治医やファミリードクターに相談しよう。「妻は既にたくさんの育児や家事を抱えているため、妻には相談しづらいと感じるかもしれません。」と語るのはイギリスの精神科医。「しかし最低でもファミリードクターに診てもらえば、相談にのってもらえ、適した治療法を教えてくれるでしょう」。別の手段もある、公園などをランニングすることもいいのだ。アメリカの研究者たちは1週間に3回、30分のエアロビクスをすることは、うつになる可能性を50%も減少させることを発見している。アイテム子育てライフを楽しくする育児グッズ7選。時事・コラム「共働き・共育て」を実現する育児・介護休業法の改正を解説。アクセスインターナショナルは持続可能な開発目標(SDGs)を支援しています。