2024-06-15記事内に広告を含みます。自己肯定感低い人とプライドが高い人ってどう違うの?改善する方法ってあるの?こんな疑問を持つ人もいるのではないでしょうか。結論から言いますと、「自己肯定感が低い=プライドが高い」です。どちらも「自信がないこと」が原因だから。自己肯定感の高さとプライドの高さは「反比例関係」にあるといえます。この記事を書いているぼくも、かつては自己肯定感が低くプライドが高い人間でした。自己肯定感の低さゆえにパワハラの標的にされ、社会人3年目にうつ病で休職した過去があります。自己肯定感が低いかつプライドが高い人に当てはまる特徴は、以下の3つです。詳しく見ていきましょう。特徴1:他人を下げて自分を上げる1つ目は「他人を下げて自分を上げる」ことです。自己肯定感の高い人であれば「自分が成長してあいつに勝つ」と考えます。自己肯定感の低い人は「他人を下げて自分を上げよう」としがち。具体的には、以下のような行動をとりやすいです。ライバルの批判や悪口を言う(事実か否かを問わず)部下の手柄を、自分の手柄のように上司に報告する誰かにマウントを取ることで、自信のなさを隠すお気づきの方もいると思いますが、「パワハラ上司」によくいるパターンですね。リセットは気持ちいい?距離を置くべき人の特徴7選の記事で紹介した人にもぴったり当てはまります。気になった方は読んでみてください!特徴2:悩みを打ち明けられない2つ目が「悩みを打ち明けられない」ことです。プライドが高いと悩みを打ち明けることで嫌われるのではないか......と不安になりやすいです。悩みを隠すために自分を偽ることから自己肯定感が下がり、ますますプライドが高くなるという悪循環に。ひどい場合だと、うつ病や適応障害になるまで自分を追い詰めるセルフネグレクトや自傷行為をするといったことにもなりかねません。実は、かつてのぼくもプライドが高く、うつ病になる前は悩みを全く打ち明けられない人でした。今はかなり改善しましたが、当時のしんどさは今でも思い出せます......。特徴3:変化が苦手3つ目が「変化が苦手」ことです。自己肯定感が低いと、自分の行動や意見、感覚に自信を持てません。このことから転職したほうが良い別れたほうが良い距離を置いたほうが良いと心の中で思っていても、失敗するリスクばかりを考えてしまいます。自己肯定感の低さにつけこんで、以下のような「あなたをカモにする人」が寄ってきます。悪い状況から変化する自信を持てずに関わり続け、悪い人と分かっていても依存し続けます。ぼくも、パワハラを受けたり、2股をかけられたり(別ブログで紹介)、4回マルチ商法に勧誘されたりしました。自己肯定感が低い、なおかつプライドが高い状態というのは本当に厄介ですね。一方で、自己肯定感低いかつプライド高い自分の改善方法3つはあります。自分を受け入れる嫌な人とは距離を置く自分の時間を作るこちらも詳しく見ていきましょう。方法1:自分を受け入れるまずは、自分を受け入れることから始めましょう。「欠点のない完璧な人間」のように見せなくても、短所も含めてあなたです。それに、長所と短所の両方あったほうが、人間味があって面白いです。言っても「ずっと自分が嫌い」という人には難しいですよね。(かつてのぼくもそうでした)そんなあなたにおすすめしたいのは「短所の言いかえ」です。捉え方によっては以下のように変わるのではないでしょうか。自己主張が少ない=協調性がある、優しいミーハーになれない=1つのことに集中できる負けず嫌い=努力家、頑張り屋さん短所は長所、長所は短所。これらを意識できるようになるだけでも、楽になれますよ!短所だけを書き出し続けると、しんどくなって挫折しやすいです。長所の数と同じだけ考えるようにしましょう!方法2:嫌な人と距離を置く次に「嫌な人と距離を置く」ことです。自己肯定感が低い人は、何かと相手に合わせてしまいがち。プライドが高い人は「イヤ」という言葉を使って嫌われるのを恐れがち。人間誰だって苦手な人や嫌な人はいます。可能な限り、距離を置くようにしましょう。なかには一気に距離を取ることで逆上する人もいます。(ぼくも経験済みです......)今すぐ全力で逃げないと倒れてしまう......というとき以外は、以下のように少しずつ距離を置きましょう。次の飲み会に行かない1週間誘いを断る3回に1回だけ返信する方法3:自分の時間を作る最後に「自分の時間を作る」ことです。自己肯定感が低い人に多いのは「他人を基準に予定を決めてしまう」こと。そのため「気づいたら自分の時間が全くなくて疲れた」となりやすいのではないでしょうか。そんなあなたにおすすめしたいのが「自分と向き合う時間を先に決めておく」こと。いって「東南アジアで修行をする」といったスケールの大きいことをしなくても構いません。以下のような「ちょっとしたこと」を取り入れてみましょう。毎日寝る前にマッサージをする今週末、お気に入りのお店に行く毎週日曜日は午後から資格の勉強をするなかでも1番おすすめなのが「資格の勉強」です。以下のように自信を持てたり、変化を恐れにくくなったりするから。勉強を通じて成長を実感でき、自信が持てる知識やスキルが増え、考え方や価値観が変わるキャリアや人生の選択肢が広がる仕事で活かせる資格や、前から興味を持っていた資格があれば、この際チャレンジしてみましょう。資格講座は、添削課題があったり講師からのアドバイスを定期的に受けられたりして、モチベーションを保ちやすいのでおすすめですね。まとめ:自己肯定感低いかつプライド高いのは改善できるこの記事では、自己肯定感低いかつプライド高い人の特徴と変える方法を解説しました。自分を受け入れる嫌な人とは距離を置く自分の時間を作る自己肯定感が低くプライドも高い、と考えると自分がますます嫌いになりますよね。それに、「相談するのが怖くてますますしんどくなる」という悪循環を生みやすいですから。この記事の方法を実践すれば、十分改善できます。実際ぼくも改善でき、数年前からは想像がつかないほど生きやすくなりました。今日、自分の時間を作るところから始めてみませんか?最後まで読んでくださり、ありがとうございました。ご自身のサイトへ自由にお使いください。ご使用の際は、文章・画像をご利用する記事に当ブログの対象記事URLを貼って頂ければOKです。当ブログ記事を紹介して頂いた場合はX(Twitter)にて拡散します。X(Twitter)のDMもしくはお問い合わせフォームまでお気軽に連絡ください。