公典です!今回は「頭痛」について、その原因と改善法を解説していきます。頭痛には、脳の病気や風邪などの症状の一種として起こるものもありますが、そうではなく一般に「頭痛に悩まされている」という場合、原因となる病気がない「慢性頭痛」である場合がほとんどです。今回解説するのは、その慢性頭痛についてです。現在頭痛に悩まされている、薬を飲み続けているという方は、是非最後までご覧になってみてください。慢性頭痛は症状によっていくつかの種類に分類されており、筋肉のこり、血管の収縮などによって起こると考えられています。発症のメカニズムについてははっきりとわかっていない部分も多く、飲み薬などの痛み止め、温める、冷やす、などの治療法がほとんどとなっています。他のブログでも何度もお伝えしていることですが、これらは対処療法です。痛みが強いから痛み止め。血管が拡張するから冷やす。筋肉が緊張する、血流が悪いから温める。これでは根本的改善にはなりません。重要なのは頭痛の原因を治すことです。実は多くの慢性頭痛は、実は「骨のズレ」が原因で起こります。骨盤部分の中央には「仙骨」という骨があり、その上に「脊柱」(背骨)があります。脊柱というのは24個の椎骨という骨が積み重なってできており、椎骨の上部、首のあたりの椎骨にズレができると頭痛が起こりやすいのです。この首の部分の椎骨の上下からは、頭に向かって伸びている「神経」が通っているからです。神経は骨と骨の間を通っているので、骨がズレると神経は圧迫を受けます。骨がズレて神経が圧迫されても、ズレたポイントで痛みが出るとは限りません。神経が圧迫を受けた部位ではなく、その神経が繋がっている先に痛みが出ることもあるのです。首のあたりの椎骨がズレると、その間を通る頭へ向かって伸びる神経が圧迫されるため、頭痛が起きるのです。頭痛を改善するためには、頭痛の原因である首の骨のズレを直す必要があるのです。原因部分を治さずに痛みを消すために痛み止めを飲み続けることは、根本的改善にはなりません。鋭い方はこれまでの説明を読んできてこう思ったと思います。「じゃあなんで骨がズレるの?」と。勝手にズレているわけではありません。骨のズレができる原因はちゃんとあります。頭痛の原因である骨のズレができる原因、それは生活習慣です。普段の姿勢や体の使い方などによって骨のズレができてしまうのです。全てをここで解説することはできないので、今回は頭痛の原因となる首の骨にズレを作ってしまう姿勢の代表的なものを紹介します。多いのが、寝っ転がりながらの作業(スマホ、テレビ、タブレット、読書)です。ソファーで横になった状態でテレビを見たり、寝るまで布団の中でスマホを使っていたり。これらの姿勢は頭痛の原因である首の骨にズレを作る原因となりやすいです。座って行うようにしてください。次に横を向きながらテレビを見るという方。いつも座る位置から右側にテレビがあるので、座った状態から顔を右に向けてテレビを見るという方も首の骨にズレができやすいです。椅子に座った状態から正面を向いてテレビを見れるように、椅子の向きなどを工夫が必要です。最後は寝不足が多い方。姿勢とは少し違いますが、寝不足することも首の骨をずらしてしまう原因となります。寝不足した後に頭痛がするという方もいるのではないでしょうか?最低6時間は睡眠をとっていただきたいです。今出てきた三つは、特に頭痛で悩んでいる方に多い生活習慣なので当てはまった方は注意が必要です。最後に頭痛の改善法です。残念ながら頭痛は「たった○秒で治る」「〇〇するだけ」というセルフケアでは改善しません。あるボキボキ整体でも変わりません。頭痛の原因である首の骨のズレを直すには、まず仙骨のズレを直す必要があります。このブログの前半で解説したことを少し思い出してみてください。私たちの脊柱の下には「仙骨」という骨が骨盤部分にあります。その仙骨の両側には腸骨という骨があり、仙骨と腸骨でできている関節を「仙腸関節」といいます。仙腸関節は構造上、ズレやすいという特徴があります。普段の生活習慣によりこの仙腸関節がズレると、体のバランスをとるために脊柱もズレていきます。首の骨は仙骨のズレをカバーする際、一番最初にズレる骨です。頭痛の原因となる首の骨にズレがある場合、必ずと言っていいほど仙骨にもズレがあります。何を言いたいのかというと、頭痛の原因は首の骨にあるのですが、首の骨だけ直そうとしてもダメなのです。その土台となっている仙骨のズレから直さなければ、頭痛は改善しないのです。多くの方が痛み止めによって頭痛の痛みが消えれば治ったと思っていますが、それは間違いです。痛み止めというのはその名の通り痛みを止めているだけなのです。頭痛を根本的に改善したいのであれば、原因である骨のズレを直し、ズレを作ってしまうような生活習慣を改善する必要があります。当院では「鈴木トリートメント」という、頭痛の原因となる骨のズレを改善するための施術を行なっております。鈴木トリートメントについてもっと詳しく知りたいという方は、ホームページやYouTubeでも情報を発信していますので、よければご覧になってみてください。下記よりお選びいただけます。