『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。3:06’55”(2019加古川マラソン)この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。サブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。昨日はポテチパーティーやっちゃったからね。筋肉痛も治ったし、走ってきたよ。筋肉痛は治っても、身体はまだ疲れてるみたい。(笑)ラストは向かい風がキツかったが、ペースを考えなければ気にならない。何も考えずに、ただ走る事がこんなに気持ち良いんだって、久し振りに思えた。レース前はずっと思いつめて走ってたのかな?レースで良い記録を出した達成感もいいけど、のんびり気持ち良く走れる楽しみもなくちゃ、こんな趣味は続かないよね。**********今朝、エラい記事を目にした。あの大人気ブロガーの全力さんが私の事を記事にしてくれた。いや〜朝から声出して笑った。読み込んでくれてるな〜って嬉しくなった。ランニングに関する論文を分かりやすくまとめてくださる全力さんならではの記事。そんな事してるヒマがあったら走り込んできなさいよってツッコミは措く。(笑)自己紹介するのに困ったら、この記事を読んでもらう事にするよ。こんなん書いてもらったら、ブログのネタにするしかないじゃん。キクチヒロシさんのブログにあった「フロー型」っての?私のブログは全部フロー型だけど。いう事で、姫路城マラソンのレポは1回お休み。レースレポってエネルギー使うんだよね。昨日、一昨日と、ほぼブログを書き終えた時点でアップする前に寝落ちしてたし。(笑)決して楽したかったワケじゃないよ?(笑)しかし全力砲恐るべしだ。アクセス数がエゲツない事になってる。姫路城マラソンの速報の軽く3倍のアクセス数を叩き出した。完全にちまき効果を上回ったな。(笑)はてブロ読者も増えたし、随分古い記事にスターをメッチャいただいてるんですけど。そこをいじるのは避けて通れないか。初マラソンの時からビルドアップ走は重要視していて、レース前の週ナカのポイント練習はビルドアップ走だ。インターバルは確かにやってない。昨年の4月に無理なペースでのインターバル走をして、足底筋膜炎を患った。スピードを出すのが怖い。サブスリーを達成するためにはスピードも必要だ。インターバルについては、設定を考えてボチボチ始めていこうかなと思ってる。その辺は、姫路城マラソンのレポの最後に書くつもり。走行距離については、これからもこだわっていきたい。走りすぎると故障するみたいなんで、月300kmを目安に。それも徐々に伸ばしていければと思ってる。10月に270km走って故障したので、徐々にね。(笑)マラソン後半の失速は走り込みで、ある程度防げるんじゃないかと思ってる。これは今回の姫路城マラソンで実感した。2月の走行距離は月300kmペース。あと、これだけ頑張ったっていう精神的なものもあるかな。本当にシンドい時は、頑張ってきた事が支えになる。昨年12月の加古川マラソンは故障明けで十分な練習が出来てなかった。シンドい所で気持ちが折れた。加古川から姫路城までの2ヶ月で、7分のタイム更新をする事が出来たのは精神的な部分も大きかったんじゃないかな。最後まで気持ちが折れなかった。あと、故障しても走っていたのは走力を落としたくなかったから。今考えたら、焦りすぎてたと思う。走って良い故障と、休まなきゃイケナイ故障の区別が体験的に身に付いた気がする。(笑)基本的に、走っているうちに痛みが気にならなくなれば、走って良い故障。走っていて痛みが酷くなるようなら、走っちゃイケナイ故障だ。適当すぎかな?(笑)まぁ、練習方法は人それぞれで、正解なんてないんだよね。その中で自分に合ったものを取捨選択していく。その過程も楽しいんじゃないかな。神様にサブスリー出来る走力をあげるよって言われても、なんか違うし。(笑)私のブログは練習記録と日記。私も、全力さんと同じように自分と同じくらいの走力の方はどんな練習をされているのか、気になって色んな方のブログを読んで参考にしている。練習内容をアップすることによって、こんな自己満足のブログでも、誰かの役に立てたらなぁと思っています。54kgブログランキングに参加しています。押していただきますと、ハゲみになります。読者になる広告を非表示にする関連記事2019-10-24神戸マラソンのペースを決めかねているどうも、あっくんです。昨日30km走ったけど、身体の様子は、な...2019-09-10ざっくりと練習計画どうも、あっくんです。昨日の激沈をうけて、今日はランオフ。...2019-04-03シーズンを振り返るどうも、あっくんです。4月だというのに、メッチャ寒い。1度暖...2019-03-102月を振り返るどうも、あっくんです。今日は天気も良く、暖かかったので、ゆ...2019-03-09【レポ7】総括【姫路城マラソン2019】どうも、あっくんです。»プロフィールid:garajimajon前厄の2016年4月から走り始めて、本厄の2017年にマラソン挑戦を決意。3:06’55”(2019加古川マラソン)2018年1月1日『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。10検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!garajimajonさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。