洞窟から行方不明者全員が救助されたニュースが世界的に話題となっています。長期間、真っ暗な洞窟の中でわずかな食糧で過ごすこと。水の苦手な子供が泥水の中を数時間かけて移動すること。全員を無事救出できたことの要因の1つとして、コーチによる瞑想法の指導があったと言われています。瞑想することにより、心を落ち着け体力を温存することが出来たのではないでしょうか。私たちも、日常のさまざまなストレスで押しつぶされそうになることもあると思います。「今・ここ・私」に集中する練習をしてみませんか。