水の必要摂取目安2024/06/26皆様こんにちは!宇多津パーソナルジムYES.オーナー中條です!もうすっかり夏ですね(^_^;)人三倍暑さを感じる僕にはめちゃくちゃ辛い時期。前回、水の必要目安をお伝えしましたが、僕は毎日4Lを目標にしてます!家でも水以外ほぼ飲まないくらいほんと水が美味しい。!今日は僕が普段オススメしている「水の摂り方」についてお話しします!前回体重×35~40ccってお話をしましたが、「2Lはきつい、、」なんて方がほとんどじゃないでしょうか?宇多津でのセッションはもちろん高松店でのお客様にも多く見られます。ちっちゃな目標からこなしていきましょう!どうゆうことかと言えば、最初は1L飲むことを目指します!3食のご飯の際1食あたり200cc(約コップ1杯)から!そうすると、、200cc×3回で600cc飲める!1日の目標が1Lってことはもうあと400cc。日中で、500ccのペットボトル1本を飲むように心がけてください(^^)1Lはいけちゃいますね!そうしたら簡単に聞こえるでしょ?(^^)「どうしてもきつい、、」って方は安心して僕に任せてみて!1ヶ月もすれば楽に飲めるよう、生活リズムに合わせた方法をサポートします!どんな目標もまずは「はじめの一歩」が大事。̄パーソナルトレーニングでは筋トレはもちろん、普段の食事や生活習慣の見直しまで1から寄り添ってアドバイス致します。僕達と一緒に自分に自信を持てるカラダへ。