paprica+6ハッピー☆フライデー!↑は、昨日の朝。今日はまたまた涼しい(肌寒い...)。なぁんかいつまでたっても涼しいので、夏野菜を畑ボックスに植えれない。seazon」はとても短い。Fasting」というのをやっている。どんなものかというと、一日24時間のうち、16時間断食して、残り8時間のうちに食事をする。食べるものそのものに制限はなし。体重を落とすのが目的ではなくて(落ちれば嬉しいけど、特に変化はないみたい)、乱雑な食べ方を見直したくて。なぁ〜んか、常に何かを食べているような感じだったから。空腹感を感じて内蔵を休ませようと思って。毎年1度はマスタークレンジングをするんだけど、5日間完全に断食する気分でもなかったから、プチ断食。私にとっての一番楽な時間の割り振りは、夕食を大体7時位までに終えて、その後は何も食べない。翌日、午前11時まで断食。今まで朝ごはんに食べていたようなものや果物を少し食べる。昼ごはんも12時に食べる。朝はコーヒーは飲んでもいいらしいので、飲む。朝の9時半頃にものすごくお腹がすくけど、それ以外は特にしんどくない。食べてもいい時間帯には普通に食べてるよ。ひとつ得たものは、いつもの時間帯に朝ごはんを食べないので、出勤前に少しだけ時間の余裕ができたこと。この余分な時間、庭に出て水やりしたり草抜きしたり。ほんの10分、15分だけど、気持ちにもゆとりができる。昨日の夕方、水やりをしていてふと、庭の奥のブラックベリーのエリアに目をやると。全部をきれいにはできなかったけど、プチ達成感を味わってから出勤。週末、続きしよーっと。