見る通し読みをしたのですが,内容で面白かったのは,最後の章ばかりです.本日,2つのエントリに分けて取り上げます.一番は,次の箇所です.運動と脳機能との関係をテーマにした講演会では、受講者の方から「最も頭が良くなるのは、どれくらいのスピードで走った時ですか」という質問を受けることが少なくありません。残念ながらこれに対する答えはないのです。「どなたにとっても時速10キロで走るのが頭を最も良くする」などと言えれば私も気持ちがいいのですが、そんな速度はあるはずはないのです。そもそも一人ひとりの心臓血管機能は様々です。ある人にはベストの速度でも、運動能力が異なる別の人にはベストとはいえないはずです。同じ人であっても、トレーニングによって心肺機能が高まれば、それに応じて最適な運動強度も確実に高まります。最適な運動強度をスピードでコントロールするという発想自体が根本的に間違っているのです。(p.195)本では受験生対策にページをとっています.2例,抜き出します.実際、私のクリニックを受診した受験生には、心電図検査を行い心臓などの循環器に異常がないことを確認した上で、最高心拍数の80%となるランニングをすすめています。(p.197)記録されていたデータを分析したところ、この受験生は普通に歩いているだけで、最大心拍数の80%になっていました。彼にとっては歩くというのが最適な運動強度だったのです。9はてなブログをはじめよう!takehikomさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。