お試しください♪カロリー399kcal炭水化物7.1g脂質31.1gたんぱく質18.7g糖質6.9g塩分1.6g※1人分あたり※費用目安はレシピ全体での金額となります。薄力粉適量サラダ油小さじ1☆ソース砂糖小さじ1ポン酢しょうゆ大さじ2有塩バター10g水大さじ2料理を楽しむにあたって手順1サンマは頭を切り落とし、3等分に切る。内臓を取りのぞき、水で洗って水気を切り、塩こしょう、薄力粉をふる。2フライパンにサラダ油を入れて熱し、サンマを入れて焼き色がつくまで弱火で焼き、裏返して火を通して取り出す。緑の野菜(レタス等)を添えて皿に盛る。3フライパンに☆を入れて照りが出るまで煮詰め、サンマにかける。レビュー4.6(3件)※レビューはアプリから行えますひろちゃんいつものさんま料理と一味違って美味しい。三等分しているので、骨からほぐして食べやすい。焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)ムニエルご飯がすすむ!サンマのムニエルバターポン酢がけ新着記事2024/11/01西洋梨(ラ・フランス)の栄養素とは?効能効果やレシピもご紹介します和梨とは異なる、とろけるような食感を持つ西洋梨「ラ・フランス」。KITCHENのレシピをご紹介します。最後に保存方法や食べ方について解説した記事も載せているので併せて参考にしてみてください!2024/11/01ネパール料理5選!食文化やインド料理との違いも解説しますネパールといえば、どのようなイメージを持っていますか?あのエベレストを思い浮かべる方も多いかもしれませんが、今回は食文化について見ていきましょう。この記事では、ネパールの食文化や、おすすめの料理をご紹介します。最後まで読んでみてくださいね!2024/11/01メレンゲとは?種類ごとの特徴と活用レシピをご紹介!メレンゲは、卵白を泡立てて作る軽やかな食材です。お菓子作りに欠かせない存在で、その軽さと甘さが特徴的です。本記事では、メレンゲの基本から種類別の特徴、さらには活用レシピまで詳しくご紹介します。メレンゲの魅力を知って、お菓子作りの幅を広げてみませんか?2024/11/01ビュッフェとバイキングの違いとは?特徴やマナーについてご紹介ホテルやレストランでよく見かけるビュッフェとバイキング。どちらも好きな料理を自由に選べる食事スタイルですが、実は両者には明確な違いがあります。本記事では、ビュッフェとバイキングの特徴や違い、そして知っておくべきマナーについて詳しくご紹介します。食事を楽しむ際の参考にしてください。2024/11/01野菜サラダではない!お菓子のサラダ味の正体とは?お菓子の袋に書かれた「サラダ味」。野菜サラダの味を想像して食べてみると、意外にも野菜の風味がしないことに気づいた経験はありませんか?実は、お菓子の「サラダ味」には意外な由来があるのです。この記事では、お菓子のサラダ味の正体と、その歴史的背景を詳しく解説していきます。