PAGE当サイトについてプライバシーポリシーお問合せ「ダイエットの味方「レタス」を使ったレシピ27選!ミントが効いたクスクスとヨーグルトのサラダなどプロが考案したおしゃれなダイエットレシピ」【人気殿堂入り1位】TOP野菜レシピレタスレシピダイエットの味方「レタス」を使ったレシピ投稿型レシピサイトなどで見る定番のダイエットの味方「レタス」を使ったレシピは飽きたな...と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから27件のレシピを提案します!プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。鶏むね肉を使った、チキン南蛮のレシピ。鶏むね肉をブライン液に漬けてジューシーに仕上げます。つけダレとタルタルソースを用意し、鶏肉を揚げて完成です。鶏むね肉のパサつきを防ぎ、柔らかく仕上げるポイントはブライン液の使用です。タルタルソースは電子レンジで簡単に作れます。付け合せにはサニーレタスがおすすめです。揚げた鶏肉にたっぷりのタルタルソースをかけて、美味しく楽しんでください。おもてなしにぴったり!ブロッコリーとかぼちゃで彩る、ギリシャソースのデリ風サラダえびブロッコリーミニトマトフリルレタスかぼちゃきゅうりにんにく片栗粉ヨーグルトレモン汁オリーブオイルエビとブロッコリーを使った、ヘルシーなサラダのレシピ。ヨーグルトの水切りをして、野菜を切り、ブロッコリーを茹で、かぼちゃをレンチンし、きゅうりをすりおろし、えびの下処理をして茹でる。最後にギリシャソースを作り、ヘルシーなサラダの完成!ダイエット向きでおしゃれな一品で、お昼ご飯や夜ご飯にもぴったり。お酒にも合うので、おつまみや副菜にもおすすめです。調理時間は20分で、作り置きにもおすすめのレシピです。塩コショウポン酢おろししょうがツナ缶と大葉を使った、おしゃれな炒め物のレシピ。大葉、しいたけ、トマト、レタスを切って、具材と一緒に炒めて盛り付ければ完成!ダイエット向きで朝ごはんや昼ごはんにおすすめ。調理時間は15分で簡単に作れます。塩麹で簡単ドレッシング!手作りドレッシングのチョップドサラダシーフードミックス赤玉ねぎきゅうりパプリカフリルレタス中玉トマトミックスビーンズブロッコリースプラウト塩麹レモン果汁はちみつ粒マスタードEVオリーブオイルシーフードミックスを使った、手作りドレッシングのチョップドサラダのレシピ。シーフードミックスを塩水で解凍し、赤玉ねぎやパプリカ、きゅうり、トマトなどの野菜をカットします。ドレッシングは塩麹やレモン果汁、はちみつなどを混ぜ合わせて作ります。シーフードミックスを炒めて冷まし、野菜とミックスビーンズをボウルに入れてドレッシングと和えます。フリルレタスは最後に混ぜるので別の容器に分けておきましょう。ヘルシーで旨味たっぷりのサラダです。鶏もも肉とプチトマトを使った、ダイエット向きの炒め物のレシピです。鶏もも肉を大きめにカットし、焼いてから野菜と一緒に炒めます。白ワインと薄口醤油を加え、ライムの絞り汁でさっぱりと仕上げます。トマトとイタリアンパセリを合わせたら完成です。調理時間は30分で、夜ご飯やおつまみにぴったり。お酒にも合うので、おもてなしやパーティーにもおすすめです。した味わいで、ダイエット中の方にもおすすめの一品です。鶏むね肉じゃがいもレタスにんじんエリンギ片栗粉オリーブオイル塩コショウ刻みパセリ顆粒コンソメおろしにんにく鶏むね肉とレタスを使った、簡単な炒め物のレシピ。じゃがいも、エリンギ、にんじんと一緒に炒めて、調味料を加えて煮込むだけで完成です。ダイエットにもぴったりのヘルシーな一品です。調理時間は25分で、お昼ご飯や夜ご飯のおかずにおすすめです。豚ひき肉と豆腐の肉味噌をレタスで巻いた、ヘルシーなレシピ。野菜をたっぷり使っているので栄養価も高く、味噌のコクと豚肉の旨味が絶妙な一品です。豆腐の水切りやキュウリのアク抜きなど、細かなポイントにも注目し、美味しく作りましょう。サニーレタスで包んで食べると、さっぱりとした食感が楽しめます。ランチやお弁当にもおすすめです。白ごまレタスときゅうりを使った、サニーレタスのレシピ。ダイエットの味方「レタス」を使い、新玉ねぎやきゅうりと一緒にさっぱりとしたサラダを作ります。きゅうりは下準備をして、新玉ねぎは水にさらして辛味を抜いておきます。サニーレタスとレタスも水にさらしておくことで、さらにシャキシャキとした食感を楽しめます。ドレッシングは簡単に作り、水を切った野菜類を盛り付ければ完成です。夜ごはんや昼ごはんにおすすめの一品で、ダイエットにもぴったりです。牛乳オリーブオイルベーコンとミックスビーンズを使った、シーザーサラダのレシピ。ソテーベーコンから始めて、トマトをスライスにし、シーザードレッシングを作ります。ダイエットの味方「レタス」を使ったヘルシーな一品で、昼ごはんやおもてなしにおすすめです。調理時間は25分で、ダイエット向きの副菜としてもぴったりです。青のり鶏むね肉を使った青のりチキンスティックのレシピ。砂糖でお肉を柔らかくし、マヨネーズやしょうゆ、にんにくで味付け。青のりと片栗粉を混ぜた衣をつけて揚げ焼きにします。付け合せにはサニーレタスとミニトマトがおすすめ。ポリ袋を使って下味をつけるのがポイント。カリカリの衣と柔らかい鶏肉が絶妙な食感です。おつまみやお弁当にぴったり。タコの和風セビーチェサラダたこきゅうりミニトマト黄パプリカ紫玉ねぎフリルレタスタバスコかつお節オリーブオイルしょうゆ黒こしょうレモン汁タコと野菜を使った、和風セビーチェサラダのレシピ。きゅうり、ミニトマト、黄パプリカ、紫玉ねぎ、フリルレタスを切って、調味料と一緒に混ぜ合わせるだけで簡単に作れます。野菜の栄養素が豊富で、タコの高タンパク質とも相性が良く、体にも嬉しい一品です。紫玉ねぎは抗酸化力が高く、血液サラサラ成分も豊富なので、メタボが気になる方にもおすすめ。紫玉ねぎが無い場合は、普通の玉ねぎでも代用できます。タバスコで味を調整し、かつお節をトッピングして楽しんでください。鶏もも肉と豆板醤を使った、鶏肉のチリソースがけのレシピ。鶏肉に酒を染み込ませて下味をつけ、長ネギとニンニクを加えて香りを引き出します。片栗粉をつけた鶏肉をじっくり焼き、皮面をキレイに焼き色をつけます。ネギとニンニクを同時に焦さないように炒め、野菜の香りを移します。加えてとろみをつけ、仕上げにごま油と白ごまを加えます。白いりごまツナを加えて弱火で炒めていき、湯気が立ち始めたらめんつゆと塩コショウを加えて完成。甘辛いピリ辛そぼろができあがりです。このレシピは、ピリ辛ツナそぼろサラダのレシピです。トマト、玉ねぎ、レタス、ホワイトマッシュルームなどを使って、簡単に作ることができます。トマトを乱切りにし、ホワイトマッシュルームを薄切りにし、玉ねぎをみじん切りにし、レタスを食べやすい大きさにちぎります。その後、フライパンにごま油と豆板醤、おろしにんにく、おろししょうがを熱し、玉ねぎを加えて、弱火でしんなりするまで炒めましょう。ツナを加えて弱火で炒めていき、湯気が立ち始めたらめんつゆと塩コショウを加えて完成。甘辛いピリ辛そぼろができあがりです。レタスを使うことでさっぱりとした酸味が出て、美味しいサラダに仕上がります。鶏むね肉とレタスを使った、ダイエット向きのレシピ。ニラを切り、キャベツを下ごしらえし、サニーレタスをちぎって、鶏むね肉をミンチ状にして、具材と調味料を混ぜてタネを作り、焼き上げて盛り付ければ完成です。20分で作れる簡単なレシピで、低脂質で満足感もあります。ダイエット中の方におすすめで、作り置きにも便利です。みりんオートミールdeラップサンドは、オートミールを使った簡単なサンドイッチです。オートミールを使って生地を作り、そこに野菜や鶏モモ肉を加えて焼いて完成します。野菜は好みで入れ替えられ、調味料も自由に変えられるので、様々なバリエーションを楽しめます。オレンジとナッツ、アボカドの美容意識高めフルーツサラダレタスミニトマトアボカドオレンジナッツブラックペッパーオリーブオイルリンゴ酢オレンジとナッツのフルーツサラダは、レタス、ミニトマト、アボカド、オレンジ、ナッツなどを使った、簡単でヘルシーなサラダです。15分で作ることができ、栄養素が豊富で、抗酸化作用もあるので、エイジングケアにも効果的です。作り方は、レタスをちぎり水に浸け、ミニトマトやアボカドを切って、味付けするところから始めます。タコライスをアレンジ!鶏ひき肉とアボカドを使った、タコサラダ鶏胸肉にんにく玉ねぎパプリカレタスミニトマトアボカドカットトマトケチャップコンソメ塩胡椒オリーブオイル粉チーズ鶏胸肉とレタスを使った、ダイエット向きのタコライスのレシピ。具材を炒めて、トマト缶で味付けし、レタスサラダで彩りよく盛り付けた一品。調理時間は40分で、ダイエットレシピとしておすすめ。長ねぎにんにくリーフレタス豆板醤ごま油ケチャップしょうゆ片栗粉サバ水煮缶とカリフラワーを使った、ダイエット向きの簡単な主菜のレシピ。カリフラワーを炒めて、サバ缶と合わせた調味料で仕上げます。レタスを使ったヘルシーな一品です。調理時間は18分で、低糖質のダイエットにもぴったりです。黄パプリカオリーブオイルポン酢こしょうおろしにんにくはんぺんとブロッコリーを使った、ダイエット向きのサラダのレシピ。ブロッコリーの下ごしらえをし、水菜、黄パプリカ、サニーレタス、はんぺんを切ります。ドレッシングを混ぜて具材と調味料を組み合わせ、盛りつけて完成です。高タンパクで低脂質、ダイエットにぴったりの副菜です。鶏むね肉とこんにゃくを使った、ダイエット向きのピリ辛鶏むね肉のレシピ。ダイエットの味方であるレタスと野菜をたっぷりと使い、ヘルシーな一品に仕上げました。鶏むね肉を下味をつけて炒め、こんにゃくと野菜と一緒に炒め合わせて、ピリ辛のソースで味付け。した食感とピリッとした辛さが絶妙なバランスです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにもおすすめです。玉ねぎトマトレタススライスチーズオリーブオイルおろしにんにく塩コショウケチャップしょうゆカレー粉ダイエットの味方「レタス」を使った、タコライスのレシピ。豆腐の下ごしらえをし、玉ねぎとトマト、レタス、スライスチーズを切りましょう。おろしにんにくとケチャップ、カレー粉で具材を炒め、盛り付けて完成です!置き換え食としてもおすすめです。ガラスープの素おろしにんにくおろししょうが鶏むね肉とレタスを使ったダイエット向きの担々麺のレシピ。レタスをちぎり、しいたけを切り、ねぎを白髪ねぎにしましょう。鶏むねを刻み、肉味噌を作り、坦々スープを作ります。最後に盛り付けて完成!時短で簡単なので、忙しい日にもおすすめです。ダイエット中でも美味しく楽しめます。粉チーズ青のり片栗粉マヨネーズ鶏がらスープの素こめ油ベビーリーフやレタスなど葉物、ケチャップ鶏むね肉と絹豆腐を使った、軽食におすすめなナゲットのレシピ。豆腐を入れてお肉の量を減らします。揚げ焼きにして更にヘルシーに仕上げています。青のりの風味とチーズのコクが堪らない一品です。玉ねぎホワイトマッシュルームピーマンレタスアボカドミニトマトホールトマトトルティーヤ塩胡椒ケチャップコンソメオリーブオイルダイエットの味方「レタス」を使った、鶏胸肉と野菜のトルティーヤのレシピ。鶏胸肉を切り、一緒に煮込む野菜も切って炒めます。ホールトマトを加えて煮込み、調味料で味付けをします。トルティーヤを焼き、野菜を乗せて完成です。低糖質でダイエット向きのメキシコ料理で、調理時間は30分。節約料理やおもてなしにもおすすめです。蓮根とひじきを使った、副菜におすすめなサラダのレシピ。お手製のドレッシングはマヨネーズベース。麵つゆとすりごまで奥深い味わいに仕上げています。水っぽくならないよう、野菜の水切りはしっかりと。蓮根やにんじんの歯応えが、お腹に満足感を与えてくれます。副菜とは思えない満足感です。米酢レモンジュースオリーブオイルはちみつりんごと胡桃、カマンベールチーズを使った、ダイエットの味方「レタス」を使うサラダのレシピ。葉ものは水につけてパリッとさせ、きゅうりもカットして水に浸しておく。具材はミックスベビーリーフ、レタス、きゅうり、りんご、胡桃、カマンベールチーズ。米酢、レモンジュース、はちみつでさっぱりとしたドレッシングを作り、絶品サラダの完成!ダイエット中でも美味しく楽しめる一品。蜂蜜オリーブオイルブラックペッパークスクスとヨーグルトで作る、副菜におすすめなサラダのレシピ。世界最小のパスタといわれるクスクスを使ったお料理。柔らかくしたクスクスに切った野菜を和えるだけで完成。ミントの香りでさっぱりと食べられるサラダです。ヨーグルトをベースにした手作りドレッシングが良く合います。ダイエット向き、食物繊維がとれるお気に入りに保存レシピを見るお気に入りに保存したレシピを見るあなたのお気に入りレシピ関連するレシピを探すレタス&コンソメのレシピ(3件)レタスを使った和風のおかずのレシピ(3件)レタスを使った煮物のレシピ(8件)レタスを使った簡単につくれるのレシピ(22件)レタスを使った保存・作り置きにおすすめのレシピ(15件)レタス&卵のレシピ(10件)レタス&トマト缶のレシピ(1件)レタス&バターのレシピ(3件)レタス&牛乳のレシピ(5件)レタス&チーズのレシピ(13件)レタス&ツナ缶のレシピ(3件)レタス&こんにゃくのレシピ(1件)レタス&木綿豆腐のレシピ(3件)レタス&たらこのレシピ(1件)レタス&かつおのレシピ(1件)レタス&タコのレシピ(8件)レタス&ベーコンのレシピ(5件)レタス&ソーセージのレシピ(1件)レタス&合いびき肉のレシピ(1件)レシピルは「料理のヒントメディア」として、3つのサービスを無料で提供しています。レシピ探しや、日々の料理にお役立てください。recipe-le.com。