毎日暑い日が続きますね。最近は台風も来ないですし、暑い日が続いていますがお身体の調子いかがでしょうか。クーラーの効いた部屋にずっと居続けて身体がだるくなったり、逆に暑すぎて夏バテ気味の方も多いのではないでしょうか。暑い時期の身体を元気に保つポイントは、室内温度と食事です。外気温が30°C、クーラーの効いた室内温度が26°Cだと気温差が4°Cになります。この温度差に身体の体温調節が追いつかず自律神経が乱れてしまいます。・クーラーは27°C前後の温度設定で暑い時間帯はつけっぱなし・身体に直接冷風が当たらない角度で身体が疲れるのを防ぐ・扇風機やサーキュレーターも一緒に使って、部屋の空気を循環させる(電気代も安くなります)・血行が悪くなるので3つの首(手首・足首・首)+お腹を冷やさない・朝夕の涼しい時間帯にお散歩など身体を動かして血行をよくするなどです。