亜鉛を摂取すると身長が伸びる?亜鉛を摂取すると身長が伸びる?このサイトは東京神田整形外科クリニックをスポンサーとして、Zenken株式会社が運営しています。このページでは、「亜鉛と身長の関係性」について紹介しています。お子さんの身長でお悩みの方、亜鉛と身長の相関関係について詳しく解説していますので参考にしてください。亜鉛は、成人の体内に2グラムほど含まれていると言われています。成人の場合、そのほとんどが筋肉や骨などに含まれていますが、皮膚や肝臓、膵臓などの臓器にも存在し、身体作りに欠かせない栄養素です。亜鉛の主な役割は以下の通りです。亜鉛は、通常の食事による過剰摂取の可能性は低いと言われています。亜鉛の過剰摂取は、貧血や胃の不調、銅欠乏などの健康被害が生じるリスクがあるため、摂取量には注意が必要です。日本人の食事摂取基準(2020年)※によると、1日の摂取基準は以下の通りです。8引用元:健康長寿ネット「亜鉛の働きと1日の摂取量」(https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/mineral-zn-cu.html)サプリメントで補わせるのは要注意ドラッグストアなどに行くと、亜鉛が含有されているサプリメントがさまざま販売されています。亜鉛のサプリメントは、大人用に作られているため、子どもへの安全性は確かではありません。副作用が見られる可能性があるため、注意が必要です。亜鉛のサプリメントは、服用する医薬品と相互作用したり、その医薬品を阻害したりするおそれもあります。サプリメントで補うのではなく、バランスのよい食生活を心がけることが大切です。亜鉛欠乏を解消する2017年タイのシーナカリンウィロート大学から発表された論文をご紹介します。140名のタイの学生(平均年齢8.9歳)を以下のように分けて、半年間にわたりサプリメントを摂取、検証しました。※2つのグループに身体計測(身長)に差はない状態でした。半年後、偽薬(ブラセボ)を摂取した学生と、亜鉛サプリメントを摂取した学生の身長を比較し、どちらの方が身長が伸びたのか検証し、亜鉛の効果があるのかについて記載されている論文です。検証の結果、亜鉛サプリメントを摂取したタイの学生は身長が伸びたことが分かりました。亜鉛欠乏症の診療指針(2018年)のデータには、亜鉛を摂取することによって身長が伸びたという結果が出ています。これらの論文やデータから、亜鉛を摂取すると身長が伸びる可能性があるということがわかります。診療指針2018」(http://jscn.gr.jp/pdf/aen2018.pdf)亜鉛を手軽にとるには亜鉛は、カキや赤身肉などに豊富に含まれていることで知られていますが、飲み物である抹茶やココアにも含有しています。抹茶大さじ1杯の中には6g、ココア大さじ1にも6gもの亜鉛が含まれているため、手軽に摂取しやすいです。亜鉛不足だと感じたときには、飲み物で摂取してみましょう。亜鉛が豊富に含まれている食べ物を紹介します。身長を伸ばすためには、亜鉛などの栄養素を単品でたくさん摂取すればよいわけではありません。栄養素は単体ではなく、チームで働くため、偏りのないように摂取していくことが大切です。当サイトの記事は、“身長先生”こと東京神田整形外科クリニック・田邊雄院長監修のもと作成しています。体質性低身長のお子さん等を対象とした自費診療の「身長外来」は、5歳0ヵ月~男子14歳0ヵ月/女子13歳0ヵ月までが受診推奨年齢となります。詳しくは、身長先生へお問い合わせください。子どもの身長の悩みを「身長先生」に相談する子どもの身長のお悩みは知見のある医師に相談をこのコンテンツは、子どもの成長のための情報発信を目的に、全研編集チームが取材・作成しています。クリニックをスポンサーとして、Zenken株式会社が運営しています。2023年4月~8月に取材・調査した情報をもとに制作しており、掲載している情報やコンテンツは、予告なしに変更または掲載中止となる場合があります。掲載している情報の無断転載はお控えいただくようお願いいたします。当サイトに関するお問い合わせ先は、こちらの「運営会社情報」ページに記載しています。◆自費診療の「身長外来」について:当サイトで掲載している東京神田整形クリニックの「身長外来」は自由診療です。保険適用外となり全額自己負担となります。治療を受けるお子さんの年齢や体格等により治療期間・費用等は変動しますが、1~4年間の治療が推奨されています。費用は月々7~40万円程度、体重20kgのお子さんの場合は年間で約168万円~が目安となります(ともに税込み)。副作用・リスクが少ない治療といわれていますが、毎日の注射による投与が必要となります。不安な点・不明点については、医師に確認・相談したうえで治療を検討することをおすすめします。◆成長ホルモン補充療法の注意点・副作用:薬剤(ソマトロピンBS皮下注10mg「サンド」シュアパル)は冷蔵保存し、毎日就寝前に自己注射が必要です。注射部位の内出血などを伴うことがあります。糖尿病や腫瘍性疾患などの持病がある場合ほか、骨端線が閉じた状態で治療を継続すると末端肥大症などのリスクがあるため、必ず医師の判断のもと治療を行ってください。成長ホルモンは、ドーピングに該当する薬剤です。◆思春期症状コントロールの注意点・副作用:思春期症状をコントロールする治療は、主にプリモボラン(内服ステロイド剤)・リュープリン(注射製剤)があります。プリモボラン・リュープリンは性腺影響を与える可能性があります。プリモボランは肝機能障害やニキビを引き起こすことがあり、また女性の声を不可逆的に低くする可能性もあるため女性には使用していません。費用はプリモボランで100錠・3万円程度(1日1回1~4錠程度)、リュープリンで5~7万程度(ともに税込み)が目安となります。Reserved.サイトマップ。