恵一(メンタルヘルスライター)医療監修:株式会社とらうべかくれ不眠は、寝不足と不眠症の中間状態といえます。した不眠症は、睡眠障害として治療の対象になりますが、かくれ不眠は「まだそこまでいってはいないけれど、放っておくと睡眠障害になってしまう」いわば、未病状態といえるでしょう。それだけに、この段階で手を打っておくと、不眠症に陥るのを予防することも可能です。詳しく見ていきましょう。かくれ不眠とは?たとえば毎日ではなくても布団に入っても眠れない、ちゃんと寝ているはずなのに朝から疲れが残っているという状態はありませんか?睡眠に悩みや不満があって日常生活に影響はあるにもかかわらず、本人は「毎日ではないから大丈夫」「体質だから仕方ない」「休日に寝だめしよう」などと、放置していたり、睡眠の重要性への認識が低い状態が「かくれ不眠」です。つくった造語だそうです。原因と対策は?起きたいのに、起きられない...。昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。このような経験、どなたも一度はあるでしょう。婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。「トリプトファン」はアミノ酸の一種です。睡眠中の午後10時~午前2時は「お肌のゴールデンタイム」...という話を耳にしたことのある方は多いのではないでしょうか。ヴィンチが描いた、有名な女性の肖像画が思い浮かびます。『フラッシュスリープ』は、『瞬眠(しゅんみん)』『マイクロスリープ』とも呼ばれます。