痛みの症状(下半身)こんにちは「おおしま整骨院」大嶋です。緊急事態宣言も解除され、あと一息でいつもの日常生活も戻ってこようとしています。した日常生活を送るためにも体のケアを常に心がけてくださいね。衰えやすい筋肉を鍛える筋肉の一部が衰えると、他の筋肉が補おうとしてどこかに無理がかかります。これがさまざまな不調の原因となります。衰えてしまった筋肉を動かし、鍛えることで改善につながっていきます。腰の前から股関節の付け根の最も深いところにある筋肉。[鍛え方]1あぐらの状態で太ももとすねで正方形を作り、腰を立てる。このとき勢いをつけたり、体を前に倒さないように。3呼吸を止めずに最大限の力を10秒間出し続ける。太ももの内側にある筋肉。[鍛え方]1仰向けで片方の足のつま先を内側に入れる。2ひじをつけて、お尻を床から浮かし続ける。3左右で10秒ずつ行う。※痛みが強く出ない程度で無理しない。3.菱形筋(りょうけいきん)肩甲骨の内側にある筋肉。[鍛え方]・横向きに寝て、上側の腕の手のひらを外に向け、ひじを内側に入れ続ける。大切なのに衰えやすい筋肉はまだまだあります。興味がある方は院長まで。言われたからってあきらめる必要はありません。体型を維持したいなら『産後1ヶ月から行う骨盤矯正』マスクの下に隠された表情筋トマトだーい好き。『リコピン』を効果的に摂取して、若さを保つ。声アクセス住所:〒330-0844埼玉県さいたま市大宮区下町2-82プルミエール大宮1F電話番号:048-871-6505さいたま市大宮駅でむち打ちや交通事故治療に強い整骨院なら「おおしま整骨院」にお任せ下さい。Reserved.TOP。