ダイエットTweet年末から気をつけている事。それは、睡眠をちゃんととること!なるべく早めに寝るように心がけています。仲村将宗(なかむらまさむね)です。先週送別会で泊まった名護センチュリオンホテルの壁にかけられていた画。その時も快眠だったなぁ~やっぱり、睡眠って大事ですよね~しっかりとると翌日のパフォーマンスも変わります。□ダイエットでも大事です。睡眠!!健康維持、美容にはもちろんですがダイエットでもとっても大事な要素です。あなたは睡眠しっかりとれてますか?□睡眠時間に関してこんなデータがあります。睡眠時間7時間の人の肥満率を0とします。睡眠時間6時間で20%もアップ。食欲増進するホルモン分泌が増え食欲を抑え代謝をあげてくれるホルモンの分泌が減ります。身体にとって休めないのは異常事態です。1日でも命をつなぐために、なるべくエネルギーを消費しない状態に持っていきたいと言う感じなんでしょうね^^□睡眠不足だと太りやすくなります!睡眠時間は充分にとりましょう!今日は以上です。仲村将宗(なかむらまさむね)です。2010年に2か月で6.2kgのダイエットに成功しました~現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。仲村将宗(なかむらまさむね)です。ひさしぶりに那覇に行くとテンションが上がります...記事を読むダイエット:リバウンドしないコツ!!土日は福岡時代の仲間の結婚式。只今11月のニュースレターを作成中です。土曜日恒例の娘の習い事。ナカムラ薬店・仲村将宗(なかむらまさむね)です。北上した台風13号が気になります。飛行機、無事...記事を読むダイエット:改良する習慣!今日は朝から雨が降ってる宜野湾普天間です。昨日のブログで書いたように今日はスマホより投稿しております。...記事を読むダイエット:スタートする前に質問です。