2020.07.04僕は、20歳から31歳までタバコを吸っていました。タバコをやめてから10年以上タバコを吸っていません。タバコをやめたいと思っていてもなかなかやめることができない人が多いと思います。そこで今回は、僕がどのようにしてタバコをやめることができたかをご紹介しま~す。・吸っていた人がかっこよく見えて自分も・・・てな感じで軽い気持ちからでした。僕のタバコに支配される生活は・どこかに出かけるたびにタバコを吸える場所を探す・旅行に行ってもタバコを吸える場所を探す・食事をした後タバコを吸える場所を探す・デート中でもタバコを吸える場所を探す・初詣中でもタバコを吸える場所を探すおわかりのようにもぉ~とにかく一日中タバコの吸える場所をさがしているんです。タバコを吸える場所を見つけるとタバコを吸うことに時間を費やす毎日・・・そして僕は、社会人になってからとうとう夜中2時、3時に目が覚めてタバコを吸ってからまた寝るの毎日を過ごしていました。完全にタバコに支配されている生活をほぼ7年くらい続けていました。この時僕は、1日1箱から2箱タバコを吸っていました。タバコをやめようと思うようになった寝ても覚めてもタバコを吸っていた僕はタバコがうまいともなんとも思わなくなりただただ惰性でタバコを吸う毎日を送っていました。しまいには、タバコを吸うと気分が悪くなり、えずくようになってきました。それでもタバコを吸っていました。今考えると相当やばいです。そんな時ふと思ったんです。「こんなんじゃ僕は、タバコに殺される。病気になって早く死んでしまう」と不安や恐怖を感じました。タバコをやめたい!!と本気で考えるようになりました。タバコをやめるためにやったこと最初に僕がタバコをやめようと思ってやったことは・とにかくタバコを吸わないようにガマン!!・ニコチンガムを噛むこの2つをやりました。何度もタバコを吸わないでガマンをしましたが最初の1週間が限界でタバコをやめられませんでした。人間はガマンはできません。ニコチンガムは、ガムを噛んで、さらにタバコを吸ってしまうという最悪な事態になってしまいました。ニコチンの過剰摂取でくらくらしていたのを覚えています。タバコをやめられませんでした。僕は、意思の弱い人間なんだと、このままタバコから逃れられないと思い込んでとても落ち込みました。そんな時、買い物をしに行ったショッピングセンターでふらっと立ち寄った本屋さんで出会ったんです!!禁煙セラピーという黄色い本に。黄色い本とは禁煙セラピーという本は一言でいうと「タバコとはなんなのか」を教えてくれる本です。タバコをやめることに失敗してしまう人はタバコに関して無知なのです。以前は僕もそうでした。タバコとはなんなのかを理解し、認識することでタバコをやめることに成功する可能性が格段に高まると僕はこの本を読んで感じました。体験談ちょっと余談ですが今、考えてみると僕がタバコをやめることに成功した要因として2つあると思っています。1つ目は、今回ご紹介しました禁煙セラピーの本を読んだことこの禁煙セラピーの読み方としては、読んでいる最中もタバコを吸いたい気持ちがでてくることがあると思います。そんな時は、禁煙セラピーの中でタバコをやめることに関して自分のこころに刺さるフレーズや文章がでてきます。そのフレーズや文章をタバコを吸いたい気持ちが出てきた時に読み返す!!これをやると、読み返してるうちにタバコを吸いたい気持ちが消えてるんですよね(^^)/2つ目は、嫌いな人がいたこと嫌いな人ってどういうこと?ですよね。人間生きていれば、1人や2人苦手な人や嫌いな人はいるものです。僕もタバコをやめようと禁煙セラピーを読んでいた時、嫌いな人がいました。この嫌いな人には、タバコ屋をやっているおじいちゃんがいました。その嫌いな人のおじいちゃんがタバコ屋をやっている理由を聞いた時があって老後の小遣い稼ぎだったのです。その時、僕はガーンって感じでショックを受けたんですよね。自分は、アホか・・・・・・と放心状態になりつつも、すぐに絶対にタバコをやめてやる!!って感情がふつふつと湧き起こってきました。僕は、タバコを吸いたい気持ちがでてくるとこの時の感情を思い出してタバコをやめる活動を続けられて、タバコをやめることができました。今では、この感情を湧き起こしてくれた嫌いな人に感謝しております。「タバコをやめてやる!!」って思えるきっかけが1つでもあれば禁煙セラピーを読むだけでもタバコをやめることに成功できると思いますがさらにタバコをやめることに成功する可能性が高まります。本気でタバコをやめたいと思っている人がやめることができるように心から願っています。必見!!僕は年1回の健康診断の結果を見るときいつもドキドキや不安でいっぱいでした。僕は毎年1回の健康診断の結果を見るときドキドキや不安な気持ちでいっぱいでした。~健康診断の結果でドキドキしないために毎年1回の健康診断を受診している方が多いかと思います。必見!!健康診断の結果で肝臓が良くない方は多いですね。ろしきさんブログ.メニューTOPプロフィールギャラリーサイトマップお問い合わせホーム検索トップサイドバーアーカイブ2020年8月2020年7月2020年6月2020年5月カテゴリーおすすめその。