健康な身体づくりこんばんは、kazuminです。本題のダイエット結果は?体重は-0.2kg、体脂肪率は-0.2%でした。両方とも、減っていたのは嬉しいですね。今日の写真は、朝ごはんです。メニューは·厚揚げ·タコとワカメとキュウリの酢の物·ミニトマト·たまご·スイカ·ヨーグルトナッツ入りです。美味しく食べれました。『厚揚げ』は、植物性タンパク質を補給できます。カロリー、脂質が、気になるかと思いますが、豆腐と比べればそうですが。歯ごたえもあるので、しっかり噛んで満腹感を感じられました。最後にタンパク質重視の食事ができてます。これからは、レシピを見たりして、レパトリーを増やしていきたいたいです。