骨盤はしっかりと立ってますか?これ、若者が脚長に見せるように、骨盤が後傾して、自動的に胸が前に出てという体幹姿勢は、呼吸のための体幹の動きを規制するようになります。積極的に鍛える!というなら、腹筋と背筋とです。畳の上でのクロールようなことをするのが一番手っ取り早いです。22:17お礼遅くなり申し訳ありませんでした..。この質問の後病院で診てもらったら、全く同じような診断を下されました。その為ベストアンサーに選ばせて頂きました。回答を評価する1通報するこのQ&Aは役に立ちましたか?はい(0)この質問は投稿から一年以上経過しています。解決しない場合、新しい質問の投稿をおすすめします。22:20回答No.6ためいきするのは「頭が疲れているから」ではないでしょうか?ためいきにも深呼吸の作用があり、悩み事や考え事で疲れている頭が無意識にさせる行為と聞いたことがあります。私は今日も暑くてため息ばかりついていました。22:15お礼遅くなり大変申し訳ありませんでした..。頭が疲れていたり、気候の変化によって、私自身ため息をついていることを最近自覚するようになりました..。気づかせて頂きありがとうございました。18:56回答No.5こんにちは。ストレスや睡眠不足がなくてのため息、ということでしたら、貧血はありませんか?授乳していると(お乳はお母さんの血液からできています。)貧血になりやすいそうです。階段を上るのも足が重かったり、息がきれたりします。疲れやすかったり、髪の毛が抜けたりします。貧血はジワジワ進みますので、なかなか気づきにくいです。自覚症状ありましたら一度内科で相談されてはいかがですか?私ももう何度も鉄剤のお世話になりました。生理が重いこともあり、食事を気を付けるだけでは間に合いませんでした。あと他の方もおっしゃってますが、ご主人に迷惑をかけないように・・・ではなく、ちゃんと伝えて、家事を分担してもらって休む時間を作ってください。今の時期にやってもらわないと、この先ずっとご自身ですべてを担わないといけなくなるかもしれません。22:19お礼遅くなり申し訳ありません。様々なアドバイス、経験談ありがとうございます...。この回答を頂いた後に、旦那と相談し、家事を分担するようになってから気持ちが楽になりました(..)今はもう体調が完全に回復しため息も少なくなりました。アドバイス本当にありがとうございました。14:35回答No.4子供にも旦那にも迷惑を掛けずと考えている所が改善点かと思います。家族なんですから、あなたの負担を軽減させる方法を旦那様と考えてください。気持ちの病気は気づかないうちに発症します。ならない為にも、キチンとご夫婦で話し合ってください。体調を崩すのは、体調の周期があるのですから、多かれ少なかれ現れる現象として、注意できる範囲で注意しましょう。いずれにしましても、ため息をつく事が癖になるような生活循環や体の変化があると思いますので、旦那様に指摘してもらって、迷惑なんて言わないで協力してもらいましょうよ。22:21お礼遅くなり申し訳ありません。体調の周期...初めて知りました。去年のちょうど今の時期、体調を崩し、そこから気持ちの病気に繋がり精神科にお世話になったことを思い出しました。旦那と相談し家事を分担するようになってからは、気持ちが楽になりました。22:51回答No.2結婚を期に休止させている趣味や特技を再開させると宜しいのではないでしょうか。BGMで、クラシック音楽や軽音楽を流すことも検討してみませんか。音量は弱めがお勧めです。深い、ヨガ式の呼吸法を習慣化するだけでも、心的状況が変わってくるでしょう。「アタマに来ちゃう」「大嫌い!」のような感情の動きが有るようでしたら、そうしたこととのご縁を断ってしまいましょう。それには垂直思考を水平思考に変えるだけで、OKです。無理のないところで、良妻賢母になりませんか。お子さんんを背中で導いてあげることをトータルで、検討しませんか。趣味などやる時間がほとんどありませんでした..。旦那と相談し、家事を分担するようになり、1人の時間も前よりも多く持てるようになりました。今は完治し、健康で元気な状態が続いていて、私自身とても嬉しいです。21:59回答No.1運動なさっていますか?ため息は酸素不足の可能性もあります。しても出産後自分で意識的に運動をしなければ心肺機能が落ちてきます。女性は肺活量はもともとおおくありませんが,年齢が上がればどうしても脂肪もつき,毛細血管も増えます。すると体全体酸素不足の可能性がでてきます。体はそれでは溜まらないので,深呼吸のようなため息をつかせます。それは酸素不足で試行はネガティブになるし体は疲労感が抜けなくなります。すれば免疫力もさがり病気にもなるでしょう。毎日30分でもいいから,呼吸を意識した時間をつくる。ヨガとかウォーキングなどが良いと思いますが,そこまでしなくても,深呼吸を意識する。それだけでまず気分が全然変わってくるしアイディアや発想が変わってきますよ。22:25お礼遅くなり申し訳ありません..。この質問の後、病院へ行ったところ、運動不足の可能性もあるとのことで診断を頂きました。それから、私自身いつもより歩く距離を伸ばしたり、自分で無理のない範囲で運動をするよう心掛けました...。その効果もあってか、今では完治し、元気に過ごせています。アドバイスが助けになりました。本当にありがとうございました。回答を評価する1通報する12次へ>最後へ>>|関連するQ&A子供を育てられる自信がない子供を育てる自信がありません。周りはみんな出産してるし、家族も年とってきたし頑張らないと、とは思う...つわりが酷かった方、もしくはその夫の方に伺いますこんばんは。いつもお世話になります。本当にどうすればよいか分からず困っています。多くの「ありがとう」を生み出された方々を表彰!各企業からもコメントが寄せられています子育てお悩み相談コミュニティ株式会社オウケイウェイヴは、「出産・育児の悩み」について、Q&Aを通して課題解決ができると信じています。「出産・育児の悩み」について悩んでいる方、それを助けたい方がQ&Aで課題解決ができるコミュニティを開設しました。「出産・育児の悩み」について悩んでいる方はこのコミュニティを解決の場としてご利用ください。24時間以内の回答率95.6%お礼をおくりましたさらに、この回答をベストアンサーに選びますか?ベストアンサーを選ぶと質問が締切られます。ベストアンサーを選びなおすことはできません。Plusは、OKWAVEを利用したご利用中の製品・サービスの疑問をみんなで解決するQ&Aコミュニティです。導入も簡単でスムーズにコミュニティを始められます。