症状が出るまで風邪薬は飲んではいけない。風邪薬は症状を緩和するもの。症状が出ていないうちに飲んでも無意味。体温が38度以上の場合はお風呂には入ってはいけない。体力を余計に消耗してしまう。37度台、平熱の場合で気分があまり悪くない時には、長湯で無ければOK。保湿でウイルスを活動させない。・部屋の湿度を50%以上にキープする・マスクでのどや鼻のうるおいを保つ・2~3時間に一度は換気をし、室内の空気を入れ替える・うがいでのどをうるおし、手洗いでウイルスを洗い流す【対策5】やはり睡眠。風邪予防の対策としては、日常から体を冷やさないよう心がけ、筋トレなどで基礎代謝をあげておくことも大事です。体温が1度上がると免疫力は30%も高まります。あなたの平熱は何度ですか?予防対策にも重要なのは、やはり睡眠ですね。・・・ちなみに就寝前のアルコール、カフェイン飲料、PCやスマホの画面を見ることは、睡眠の妨げになります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。