2019.11.14この記事は約5分で読めます。SOHO、ホームオフィス、テレワーク・・・働き方改革がすすむなか、仕事する形態も変わってきています。子育て、介護を抱えた家庭には、仕事する形態のバリエーションが広がるのは選択肢が広がってポジティブなマインドに好影響を与えています。移住も含めて可能性が広がっているのも事実。)で整えて、脳をクリアにして、フロー状態になって、あるがままの自分を取り戻す場所が仕事場です。働き方に囚われずに、仕事場を深く生きる場所する方法について。真面目な人ほどあるべきにこだわってしまいます。遊びについても同じことが言えます。こだわりとは執着のこと。執着は、できることもできなくしてしまいます。目標が対象から感情にずれてしまうからです。感情は一瞬、一瞬の心理現象なので、こんなものを目標にしたってどうしょうもありません。対象に向かい合うとき、感情は不要です。冷静なやる気=スキルの継続が功を奏します。自分を大切にする仕事部屋は「冷静なスキルを継続させる」宝島です。宝を探す地図を見ている時、感情は邪魔なだけです。仕事部屋はスキル使い放題の好き勝手ができる宝島。)で整えて、脳をクリアにして、あるがままの自分を取り戻す場所です。一流になったビジネスパーソンは、こぞって瞑想したのは、心が乱れていたからです。このままではいい仕事ができそうにないと観念して、まずはゴエスでいいサイクルを作るのが先だと思い、時間をわざわざ作って瞑想したのです。マインドフルネスになるための数分を自分にプレゼントしたのです。自分を大切にすることの重要性に気づいていたのです。忙しいほど立ち止まって、スキルを使える状態にします。家族のことは気にしなくていいパラダイス。逆の言い方したら家族もスペースを気にしなくていい宝島。子どもを勉強させるために子ども部屋に追いやることが非効率だということは知られています。仕事部屋にもあてはまるルール。大きい子どもは仕事部屋に追いやる。家族が側にいても仕事はできるもちろんテレビや音の出るゲームはご法度だけど、集中するならそばに家族がいたってOKの世界。集中するためにふさわしい部屋はなにもないガラ〜んとした空間。誰より皆さんが知っているように、データにして電子デバイスに保存してあると場所もとらないし、ピックアップするのも簡単。そのぶんどんどん空間が広がり、広がったぶんだけ、集中できます。視界に不必要なものは入れない「視界に不必要なものは入れない」は集中するための原則。いろんなものがあればあるほど、注意散漫になります。自分はコメダ珈琲が好きではありません。最大の理由は喫茶店で、くつろぐ習慣がないからです。申し訳ないですが自分には仕事場です。コメダ珈琲のテーブルにはメニューとか目につくものがたくさんあります。スターバックスのテーブルにはなにもありません。「視界に不必要なものは入れない」は集中するための原則です。デスクの上は広々と、使いたいのは思考力もハネをのばさせたいからです。そこに家族が集まってきても苦にならないのは、思考力がハネをのばしているからです。スターバックスでノマドしていても、サクサク仕事が進むのは、適当な雑音があるからです。これと同じ原理が働きます。長居は店の迷惑になるのでご注意ください。自分のあり方で集中力が研ぎ澄まされるしかし先にも言ったように、テレビ、ゲーム音、携帯での会話などはノイズになります。この微妙な違いを家族が理解していてくれたら、子どもさんの社会勉強になります。思考力がハネをのばすので逆にフロー(没頭)できます。マインドフルネス瞑想はフロー状態にするのに、うってつけの瞑想です。勘違いしていただきたくないのは、マインドフルネス瞑想をするからフローできたのではなく、フローの有意義さを理解している点です。フローとは、単なる没頭ではなく、あり方です。マインドフルネスの根幹には「仏教の真理(本当のこと)」があります。自分のあり方でノイズは消えて、集中力が自分の内面から湧いてきます。身体って、みんな左右非対称ですよね。自分ではまっすぐなつもりでも、ほとんどは違います。身体と同じように考えも歪んでいるものです。自分の「認知」がどれだけ歪んでいるかを知ることは、100年時代を生きる上でとっても重要です、マインドフルネスで自動思考を止める自分が認知のあり方に間違いがあるとは思いませんよね。自分の知識や体験で積み重ねたことだと思い込んでいます。実際は、知識や体験で積み重ねたこと+思い込み=自分自身なのです。マインドフルネスは認知の歪みを発見して、矯正(認知の再構成)をすることで、生きやすくします。マインドフルネス実践講座お申し込み受付中です。10パターン」について紹介していきます。)で整えて、脳をクリアにして、あるがままの自分を取り戻す場所です。マインドフルネス瞑想はフロー状態にするのにうってつけ。マインドフルネス瞑想をするからフローできたのではなく、フローの有意義さを深く理解している点です。仕事場を深く生きる場所する方法の最初のステップは、フローの有意義さを深く理解することです。関連記事ホームオフィステレワークが育てるチームワークのできるオンリーワン8つの条件こんにちは。人生100年時代の心と身体とお部屋をゴエスする「マインドフルネス実践講座」コーチ、特別な一日日本代表ゲンキポリタンあなたの願いを実らせるミノルさんです。頑張って起業した個人事業主やひとり会社であっても、望む結果に辿り着くことを難しくします。強めて、認知(=事実の解釈)の歪めてしまいます。マインドフルネスな心幹トレーニングは人生を変えます。5長期にインパクトのあることを選ぶホームオフィス安いほど簡単。100均の神業リモートオフィス向け書類ハックダイソーでジッパーファイルを購入して、簡単な流れを作るだけであっという間に脳まで整理できてやる気が起こります。収納は片づけるのがテーマではなく生産性をあげるのが目的です。100均で仕事だけでなく人生まで変えてしまうなんて痛快でしょう。ひとり会社ひとり会社のニューノーマルな10の重要キーワードニューノーマルの実践が求められる時代に、自律性を生かして、ビジネスの知恵(智慧)を発揮するひとり会社のニューノーマルをご紹介します。全部で10項目、どれも成功のキーワードとなる重要な基本です。「コロナで店が潰れそう」という悩みを解決するコロナで曝け出した、脆弱なインフラ。