コメント長く冷え性に悩んでいます。手先や足先が青白くなるなど手足はもちろんですが、そもそも体全体が冷えてつらいです。理学療法士&ダイエットコーチの山﨑美由紀です。・ふくらはぎ~足首になります。部分的に温めるよりはしっかり全身を温めたほうが効率よく冷えが取れますのでお風呂にしっかり入ることもおススメします。改善を応援しております。からだが冷えるのはツラいですよね。温めてほしい場所は・おへその下(丹田)・おしりの上(仙骨)・足首です。これで、下半身の血液循環を良くしていきます。首や手首など「首」とつくところは冷やさないように気をつけて下さい。温めてあげることで、一時的には改善すると思いますが冷えの原因は、人それぞれ違います。血液不足なのかもしれませんし、血液循環の問題かもしれません。夜寝るのが遅くて、冷えやすさや不安感が増すのかもしれません。カウンセリングで、冷えの原因を見つけられると根本的に、冷えをケアしていくことができます。