新しい習慣を挫折しないで続けるには?バランスハック東洋医学ライフハックもさることながら医学の発展や文明の発展もさすがです。それでも現代生活に満足していない人も多いです。体調がすぐれない状態で病院などで検査しても異常なしで薬などで治療しても効果がない状態を不定愁訴と言います。ライフスタイルにも同様のことが言えます。そこで東洋医学的な考えで生活と仕事をバランスハックします。新しい習慣を挫折しないで続けるには?習慣を変えるには決意して忘れない事と忘れないように思い出させてくれるシステムを作る事。何か新しいことを始めたり、例えばブログだったり、ダイエットだったりするといつも通りの行動の中にあたらしい行動をプラスすることになります。物忘れは東洋医学的には津液(血以外の体液)血が不足してくると物忘れが顕著になります。そんな状態であっても、だれかが思い出させてくれれば忘れはしないで物事を遂行できます。0558:新年に始めた習慣がすでに挫折しているとしたら原因は「今はその時期じゃない」あるいは「1ユニットが大きすぎる」のいずれか。後者の場合は、小さくすれば転がり始めることが多い。「新しい行動、習慣を忘れないで確実に遂行すること」なのです。これが一番難しい事のなの。ひとつだけならもちろん忘れないことも可能ですが、ひとつ、ふたつと増えてくると忘れるのが人間なのです。食べる前に水を飲もう。「あっ、水飲むの忘れた・・・・・」そして、ランチでもディナーでも同じ繰り返し。それで、結局いつの間にか忘れて何も変わらなくなるわけです。<どんな行動を後押し?>そこで、誰かが一定の時間なり行動の前に「おい水飲んだか?」とか注意を促してくれればだんだんと習慣化してくるわけです。奥さんや彼女もいつまでもやってくれないし、一人ではできないということになってしまいます。そこでスマホを使う訳です。iphoneでリマインダーをセットするようになってから本当に少しずつ生活習慣が改善してきているのがよくわかります。いうことで、iphoneで生活習慣を変えるためのアプリを使って生活習慣の改善をすることにして見ました。これがかなりいいです。▼おすすめこのアプリで私の場合は何時に何をする!とか設定してあります。DUEがいいのが、クリックしないとリマインダーがずっとアラームを鳴らし続けます。これなら忘れないというわけです。G-Tools▼関連エントリー:toggleが不安定ですがこれで解消。▼編集後記:行動を変えるのって本当に難しいです。いまはiphoneがあるから一昔に比べたらやる気にさえなれば意外に簡単に取り組めることは間違えないと思います。これで言い訳できない環境が出来上がったわけです。物忘れですが、老化によるものでなければ、たとえば、書斎の机の前まできて「あれ?何とりに来たんだっけ?」物置まで来たはいいけど「あれ、何しに物置へ来たんだっけ?」とか記憶力低下を実感する時があります。女性の場合、生理中や前後や妊娠中産後の授乳中に著しく物忘れが起きる場合があります。悩み事が多く常に脳を使っていると血や津液が不足したときも物忘れが出ます。仕事が忙しい、思考が深くなるようなときも血を沢山使います。生活するって大変です。ほとんどの原因が血液やリンパの循環が悪くなるから。体調よくして、今月中に体重を110キロ切らないと。ダイエットのことはみなさん忘れてください。続け、目標達成するこつ。ムダな固定費と健康は関連してる。健康によいことを始めよう。★シンプルに活動しよう。お金を貯めやすい体質したい。ローソンレプリカそういえば。大型のバイクの免許とったんですよね。