エステサロンで姿勢、体質改善♪2024/07/29●朝食にトリプトファンを摂る朝食を摂ると消化器官が活動を開始し脳も活発に働き始めます。自然と眠りにつくことができます。質の良い睡眠をとるためには、朝食で何を食べるかも鍵となります。そこで、ぜひ摂ってほしいのが、「トリプトファン」という必須アミノ酸です。トリプトファンは体内に入ると、」セロトニンへと合成されます。セロトニンはメラニンの材料となり、睡眠へと誘導してくれます。トリプトファンを摂取することで、睡眠ホルモンのメラトニンを増やすことができるのです。人間はトリプトファンを生成することができません。そのため、食事から摂る必要があります。朝食にはこれらの食品を摂るのがベストですが、中にはどうしても朝食を作る時間が無かったり、朝は食欲がなかったりする人もいるかもしれません。そんなひとは大豆製品である味噌汁だけでも飲むと良いでしょう。汁物1杯であれば、食欲がなくても比較的飲みやすいでしょう。10:00〜18:00(最終受付16:30)※コースによって最終受付時間は変更になりますので詳細はお問い合わせ下さい。当サロンには、駐車場がございません。恐れ入りますが、当サロンから徒歩2分圏内にあります5藤スカイパーキングをご利用下さい。※営業電話・メールは固くお断りいたします。下記よりお選びいただけます。