ハートフルネスが人類の意識を覚醒させる鍵となる!60分の個人セッションを期間限定でモニター募集しています。阿部きょうこは、人とのコミュニケーションが得意ですので、人間関係のお悩みについて、個人セッションを受けてみませんか?個人セッションを考える募集中の講座・体験会のご案内一覧はこちらです。コネクションプラクティス・NVCこんにちは!阿部きょうこです。皆さんは「愛」と聞いて、どのようなことを思い浮かべますか?正直、私たち日本人には愛よりも、思いやりとか慈悲という言葉の方が馴染みやすいかもしれませんね。私にとって愛とは、赦しであり、受け入れること、喜びから生きること、そしてワンネスをあらわす概念です。最近では、セルフコンパッションも良く聞くようになりました。私も、2020年1月にセルフコンパッション・フォーカスドセラピーの講座を受講しました。コンパッション(compassion)とは慈悲や思いやりと訳されますが、痛みとともにあるという意味でも使われているそうです。コンパッションの先にあるもの、それがハートフルネスだと私は考えます。マインドフルネスからハートフルネスへシフトしよう!ハートフルネスとは、自分の中の愛とつながることです。その愛のエネルギーを放つことが、自分や周りにも良い影響を与えるんですね。安心感を高めるのに役立つ、信頼性が高く科学的に検証されたツールを開発してきました。ハートマス研究所の研究では、日々の活動やつながりにハートを加えることで、自分自身と他人の幸福に目に見えるメリットがもたらされることが示されています。ハートマス研究所の使命は「人類の心(ハート)を目覚めさせること」です。こちらの動画をご覧ください。この動画では愛について語られています。愛は単なる感情ではなく、個人や集団に測定可能な利益をもたらす実践的で知的な心(ハートインテリジェンス)の特性です。超えた視点を与えます。愛を放つことでコミュニケーションが効果的になり、私たちのエネルギー場が柔らかくなり深い共鳴体験が得られます。愛を放つことは心を落ち着けストレスを和らげ、回復力や明晰な思考を促進します。祈りや瞑想を通じて愛を送ることも効果的です。現在、心の力がますます重要になっており、文化の違いを尊重し思いやりを持つことが、平和と幸福を実現するために必要です。これは他に代えられない愛の役割です。「愛を放つ」という日常の実践方法として、誰かや何かへの感謝の気持ちを呼吸しながら感じることが推奨されています。強く愛を感じられない時でも、真摯な意図を持つことが効果をもたらします。他の人々と一緒に愛と思いやりを送ることで、その効果は倍増します。このような実践は、変化の多い時代に最良の結果をもたらす手段です。コヒーランスとは心臓と脳が同期(シンクロ)している状態のこと私たちの感情は、HRV(心拍変動)に影響を及ぼすことが研究で明らかになりました。ネガティブな感情を感じている時はHRV(心拍変動)が、ギザギザになります。反対にポジティブな感情を感じている時はHRV(心拍変動)は、滑らかな曲線になります。この滑らかな状態の時、私たちは愛を放っているのです。身体的:免疫力が高まる、若返る、明晰さが増すなど。心理的:オキシトシン↑、思いやりの心、ストレスからの回復力が増す、レジリエンスが高まるなど。社会的:互いに良い影響をし合っている、つながりを感じられるなど。このようにウェルビーイング(良い状態)になる助けになります。10:00~17:00オンラインZoomで開催します!(途中お昼休憩1時間あります)こちらの講座は事前にコネプラボードをご自宅に送りますので、10月15日(火)までのお申込み期限とさせて頂きます。公式メルマガパートナーシップのことや、私の本音をメルマガから配信しています。笑その他、各種講座やイベントの優先案内もメルマガから、ご案内しますので宜しければ登録お願いします。メルマガでお会いできるの楽しみにしていますメルマガを読む60分の個人セッションを期間限定でモニター募集しています。阿部きょうこは、人とのコミュニケーションが得意ですので、人間関係のお悩みについて、個人セッションを受けてみませんか?個人セッションを考える募集中の講座・体験会のご案内一覧はこちらです。阿部きょうこ現在、六本木のクラブでママちゃんやってます。30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。