健康な身体づくりおはようございます。2017.12.3にイレウスで入院した時に、栄養相談受けた時に、オススメされたものです。サンファイバー(水溶性食物繊維)、オリゴ糖は腸内環境を整える機能成分です。このふたつを取り入れてから、極度の便秘はなくなりましたね。本題のボディメイク結果は?体重は-0.4kg、体脂肪率は変わらずでした。体重だけでも減ってくれましたね。・目玉焼き・ヨーグルト+サンファイバー+オリゴ糖+ミックスナッツ・なしです。最後にまさかこんなに継続して、サンファイバーと、オリゴ糖を取り入れられるとは、思っていませんでした。ヨーグルトを夕ごはんにしたいのですが、定着している朝ごはんから、なかなかやめられないのです。便秘にはヨーグルトは夕ごはんの後に食べると良いと言われています。ヨーグルトを朝ごはんから除くと、他にタンパク質が必要になりますね。それを探すのが出来ていないだけです。今までもトレーナーからはヨーグルト食べるのは、朝ごはん、夕ごはんどちらでも良いと言われていました。さあ、考えてみましょう。今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。