モーニングルーティンの楽しみ。モーニングルーティンの楽しみ。起動した!」と考えるようにしています。すると、この五感を使って、「今日は何をインプットしていこうかな」とワクワクするからです。人間の「五感が起動する」とは、パソコンで言うところの「電源のスイッチを入れる」ようなもの。パソコンでは、キーボードを打ち込んで情報をインプットするように、人間では、五感から情報をインプットします。体は、外の世界の情報をインプットしていく「媒体」です。五感というセンサーを使って、見たり、聞いたり、嗅いだり、味わったり、触ったりすることで、外の世界を認識していくことができます。『朝目覚める』ということは、意識がはっきりすると同時に、五感の「スイッチ」が入って、情報の「インプットを開始した」ということ。逆に、『夜眠る』ということは、意識が遠のいて、五感の機能を休めるので、眠っている間は「外の情報」をインプットできません。ちなみに、眠る前に思うのは、「今日という一日を、満足できたかな?」です。人生は、今日という「一日」の連続を、すべて足し合わせたものだからです。できあがる「人生」も満足できないことになります。夜眠る前は、今日あった楽しいことを思い出しながら、「今日という丸一日」を使ってインプットしてきた「楽しい記憶の整理」をします。話を戻すと、朝目覚めた瞬間に思うのは、「五感が発動した!」ということと、「今日は、どんな楽しいことがインプットできるだろう?」です。思えるのかというと、インプットするものは、「自分で選んでいける」からです。インプットするものを「自分で決める」ことができるのです。私は、一日を「楽しみのインプット」からスタートできるように、朝のルーティンを決めています。「楽しい気分」を感じるために、「五感」に意識を向けるようにしています。私の毎朝のルーティンは、まずカーテンと窓を開けて、ひんやりした空気を肌で感じることから始まります。窓から差し込む太陽の光を浴びて、「光」もしっかりと感じていきます。「クララとお日さま」という本を読んだからなのか、お日さまの光を見ていると、ほんとうにお日さまが栄養を降り注いでいるかのように思えてきたのです。感謝のお祈りをしたら、一杯の白湯を飲んで、コーヒーを淹れる音だけが響く静寂な時間を耳で感じます。今日のコーヒーは、今日しか味わえません。すべてが、今日だけの時間であり、今日だけしかインプットできない貴重な瞬間。東の窓から差し込む朝の太陽の光によって、まるで喜びを浴びているような感覚になる心地よさも、「今日の分」は今日しか感じられないし、レースカーテンに映る美しい光模様も、その瞬間だけ。季節や時間帯によって、光るオレンジ色のときもあれば、パールホワイトのように真っ白な光のときもあったり、光模様の長さも、明るさの強さも、刻々と変化していきます。「今この瞬間の楽しみ」は、今この瞬間だけ。「今日の楽しみ」は、今日だけのものです。この時間だけは、日中のストレスや日々の雑多なあれこれは、いったん忘れるようにします。そのための贅沢な時間です。今日も、喜びの感覚を味わえることに感謝して、眠る前に「今日」を満足できるように、日々を大切にしていきたいと感じています。自分がコントロールできることで「今日」幸せであれば、「明日」もきっと幸せ人間の本能は、自分がコントロールできないことに幸せを求めがちです。存在しているのではありませ...mind-road.com2020.08.15朝は「今日の楽しみ」を想像し、夜は「明日の楽しみ」をつくる「いい予感」は、人をワクワクさせて、楽しい気分にしてくれます。このときの「楽しみ」は、なにも特別なイベントである必要はありません。人生はつくってく「あらかじめ決めたこと」だけをする日をつくる欲に流されているなぁと感じたとき、たまに行うマイゲームがあります。大切なのは、ひとつだけ。...人生はつくってく行動に移せないのは『思う』だけで『考えない』から「こうなったらいいな」と思うだけでは、何年経っても「こうなったらいいな」と同じことを思っています。「こうなったらいいなと思っている」という状態が続いていっているからです。『思う』のではなく、『考える』。やったら、その理想に近づくの...人生はつくってく見積もった時間を過信しない。予想外の出来事を想起していないことが原因です。自分が現実をコントロールできているという「自信」となる「変えられないこと」を変えようとして、それができないと、自分に「無力感」を抱きます。「変えられること」だけに集中して、自分の意思でそれを変えられた時、「自信」となります。自分のコントロールで影響を及ぼせるのは、せいぜい自分の所有している...人生はつくってく自分が「そうすると決めたこと」をする。人生の主導権は自分が持つテレビを見る、SNSを見る、ゲームをする際に「何も決めずに」スイッチを入れると、何も自分を止めるものがない上に、そもそも「し続けてもらえる仕様」に作られているので、気づいたら何時間もしてしまったということが起こり得ます。これらの刺激は、人...人生はつくってく「今の年齢」は、その年齢の「役」を演じているだけもし、地球上の全員がそれぞれの年齢の役を演じている役者だとして、これからの10年間は新しい地球ドラマをつくるので、みんな好きな年齢を選べて実際にその年齢の体と脳になり、その年齢の暮らしを演じられるとしたら、何歳を選ぶだろうか。人気は、...人生はつくってく必ず「両方」ある!片側に夢中になってる時は、反対側が見えなくなってるだけお金も時間も、等価交換。「無」から「有」はつくれないので、何かを得るときは、何かの代償を払っています。問題は、代償を払っていることに、気づきにくいこと。その費やした金額の分の...人生はつくってく一喜一憂しない。「好調なとき」は、天狗になってしまったり、調子に乗って、いつもの自分なら絶対しないようなことをしてしまったり、自分を見失わせることがあります。塞翁が馬という故事は、幸運に思えることがあった時こそ気を引き締めて、不運に思えることがあった時で...人生はつくってく『青春とは』年齢で老いるのではない、夢をなくして老いていく『青春とは』を開くと、目に留まるのは詩の背景でポツンと立っている凛とした木。大空の下、どこまでも広がる大地の中心で。真っ青な空...スポンサーリンク誰も見ていなくても、「自分」が見ている。選んでいく未来は「これから見るもの」でできている。『サラとソロモン』の名言で気づく。この世には福も禍もなく、すべて解釈次第でどうにでもなる2020.09.242024.08.14テレビ断ちの凄い効果!テレビを見ない生活のメリット&デメリット2022.10.242024.09.25自分にも「感謝の言葉」をかける。自分に「優しい言葉」をかけて労い励ますことが必須2021.05.152024.08.14100年カレンダーは怖いけど視野が広がる!2022.01.302024.10.20ラジオ『ジェットストリーム』セリフの美しさに誘われる。詩と音楽の心地よい夜間飛行2022.04.112024.10.14私の座右の銘。「謙虚さ」の大切さが分かる味わい深い名言2021.11.112024.08.14チャットGPTを使ってみた感想!幸せになるおすすめの使い方。ChatGPTは最高の話し相手2023.03.052024.08.14「ゆっくり」動作で、幸せも感じられる。「話す・食べる・書く」の所作は、ゆっくりと余裕をもって。2022.05.182024.08.14自分との約束を守ることが重要な理由と、守れるようになる方法。自分が「話したいこと」ではなく、自分に「聞かせてあげたいこと」を言葉にする2020.07.182024.08.14「計画づくり」だけでは、単なる「作業のリストアップ」にすぎない2022.02.262024.08.14『繰り返しの日常』を、テレビを見るように受け流すのか、本を読むように味わうのか2020.12.132024.08.14お金を生み出すものに、お金を使えているか?2019.09.262024.10.06充実感を得るには、「無意識に欲望を満たす」のではなく、それが「自分の意思だったかどうか」が大切2021.07.112024.08.14「自分が決める」という「能力」をちゃんと使っていく。能力は使わないと使えなくなる2022.03.102024.08.14言語化って大変!ブログは思考力を磨く最強のツール。学生時代にやっておきたかった2024.05.042024.08.14かめは「ゴール」だけを見て、うさぎは「かめ」ばかり見ていた。自分が『意識を向けているもの』は何か?2022.04.192024.08.14「あらかじめ決めたこと」だけをする日をつくる2022.09.132024.05.05新着記事レトリックは視野を広げてくれる。レトリックを知り、私の世界は色づきはじめる2024.09.252024.10.14日常にある美しい色合いを見つける喜び。意識しないと見えてこない2024.09.08人生の優先順位を考える時間を毎日つくる2024.08.252024.09.08誰でも「無」の経験者。138億光年の間ずっと「無」の状態、1000億光年後も「無」2024.08.142024.10.06ミニマル自炊に便利すぎ!煮る・炊く・蒸す・焼くがこれ一台。コンパクトマルチグリルポット2024.05.082024.08.14言語化って大変!ブログは思考力を磨く最強のツール。学生時代にやっておきたかった2024.05.042024.08.14私がブログを書く理由2024.05.022024.08.14「自分で」考えた?誰かに決めてもらった?2024.04.292024.09.16日常の感動を、心の声を使って自分に聞かせてあげる。defined.")}))})()。