健康な身体づくりkazuminです。毎日、蒸し暑いですね。台風の影響でしょうか?仕事復職してからは、半端なく困りはててます。本題のダイエット結果は?体重は-0.8kg、体脂肪率は変わらずでした。この日は、仕事も影響してますか、指導者が夏休みに入り、他のスタッフにフォローをしていただいてます。今日の写真は、お昼ごはん(お弁当)です。·サラダチキン·もやしとメンマ、枝豆、ミニトマト、キャベツ、ワカメ添え·チーズ、無調製豆乳200mlです。これで、お腹いっぱいになります。本日のプチ情報チーズの味によって、炭水化物量、タンパク質、糖質に差がある。成分表示は下記の通りです。カルシウム:85mgです。その他にもたくさん種類があって楽しめそうです。気になるので、OKストアで買いましょう。最後にようやく朝の通勤時間、立ってですが、ブログが書けるようになりました。弁当づくり、朝ごはん、前日の夜に、ある程度の準備をしておくことで、楽になることやら。これが、定着するまでには、もう少し時間がかかりそうなか?これも、習慣化ですね!以前より、食べるのに時間がかかるから、その分をみないといけませんね。今日はこのへんで終わりにしましょうか。