宇多津パーソナルジム「YES.」オーナー中條です!めちゃくちゃ暑いですね。目に見えない汗がたくさん出てくる時期。皆様水分とれてますか?出る水分は増えるのに、入る水分は少ない。夕方になれば靴下の痕がふくらはぎにくっきり。1500(1.5L)どんな方でも、2L/1日は消費することをお忘れなく!2簡単トレーニング「カーフレイズ」ターゲットはふくらはぎ1番分かりやすい浮腫の場所ですよね!YES.のトレーニングでは重量使ってしっかりアプローチ!家で行うには、、、?※画像を参考に。