トレーナー小林和仁です。今年も残すところ1か月を切りました。早いもので国内ゴルフツアーもシーズンオフに突入です。アマチュアゴルファーにシーズンオフはありませんが、寒い冬には、選手同様、身体づくりをしっかり行うことで、春先のラウンドにベストな状態でのぞむことができます。今回は、オフトレに行う身体のケアと筋力トレーニングを同時に行う!効率的なゴルフトレーニングをご紹介します。オフに大切なことは、身体(筋肉)のリフレッシュをすること。課題点を克服するための強化トレーニングをすること。この2点が非常に重要です。今回、ご紹介するのは、ストレッチポールを利用して行う、筋膜へのセルフマッサージとポールを利用して行う体幹部のトレーニングを行います。1回目は下半身編、2回目は上半身編をお伝えします。ご覧いただき参考にしていただけたらうれしいです!※筋膜とは、頭のてっぺんから足のつま先までを覆っているネット状の線維のことを言います。カラダの一部にゆがみが生じると、この筋膜を通して全身に及んでしまいます。筋膜をリリース(解放)するには、ゆっくりと毎日継続することをおススメします。無理せず行ってください。ゴルフスイングの改善やそれに必要な身体の動かし方をもっと具体的に知りたい方、今のスイングからステップアップしたい方に、トータルゴルフフィットネスのゴルフボディチェックをお勧めします。トレーナーがマンツーマンでゴルフに必要な身体の動きをチェック(12項目以上)、さらにゴルフコーチによるスイング分析を行って、身体とスイングの両方から課題を洗い出し、的確なアドバイスをさせて頂きます。長年、日本スキー界の第一人者として活躍する一方、オフシーズンのトレーニングの一貫として、ゴルフ歴も30年以上。スキーにおける卓越した体重移動テクニックをゴルフスイングにおける体重移動に応用するとともに、体幹部の動き、ひねりの動作等、「柔軟でスマートな身体の動き」をプロ・アマ問わず多くのゴルファーに指導。(8)まずはお気軽に体験からTRIAL見学、ゴルフレッスンのみ体験も受け付けております。お気軽にお申し込みくださいませ。Fitness.上部へスクロール。