ヨガと均整術でサポートさせていただいております。ゆいです!子宮内膜症とホルモン「子宮内膜症、薬を飲む以外で何か自分でできることないですか?」このような質問をいただくことがあります。そこで今回は、子宮内膜症に影響のあるホルモンについて一緒に考えながら、そして私が実際に行なっている15の実践方法を紹介します!子宮と関係ない不調が続出...当時24歳の私は、日々の生活でホルモンバランスなんて意識したことなかった。子宮や卵巣と全く関係なさそうな不調が1年ほど出続けていました。病院を転々としても原因不明で帰される。そんな日々で、精神的にも肉体的にもストレスを感じてました。今思うと、自律神経が乱れてホルモンバランスも乱れていたんだなって。そのサインが出てたんだと思います。その後、ひどい生理痛や吐き気が出るようになって子宮内膜症が分かりました。早く気づけたら良かったって後悔。知る術も、知識もなかった。ホルモンのこと子宮内膜症と関係が深いエストロゲン。副交感神経を上げること。・スマホは極力21時以降は見ない、別室におく・早く眠る(21:30に寝ることも)・夕方には部屋の電気も暗めにする・朝イチは常温の水を最初に飲む・ヨガ、ストレッチ(朝30~40分/夜寝る前15~30分、仕事や家事の合間にも。・量や頻度を考えて高カカオチョコを食べる・お香を炊いて良い香りに癒される・おでこを何かに預ける・お腹、胸、頭を枕やクッションに預けるまとめ子宮内膜症はエストロゲンの過剰分泌が影響している。きが出ましたらホームページや公式ラインの方からお知らせいたします。女性の体質改善を指導させていただきます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。