search目の疲れホーム>ブログ>目の疲れ目の疲れ目の疲れを感じている方は多くいらっしゃるのではないでしょうか。PC、タブレット、スマートフォン等、日常生活において画面を見る時間は非常に多い現状があります。無意識のうちに目を酷使して疲労が溜まっているかと思います。要因としては、画面の注視による瞬きの回数が減少する、乾燥する、目の周りの筋肉が疲労するなどが考えられます。適度に休憩をり過剰な疲労が溜まらないように心がけながら作業をするようにしましょう。昔から遠くを見ると良いと良く聞くと思います。目の筋肉のエクササイズになることはもちろんですが、目の使い方によっていわゆる自律神経の反応にも変化がおきます。近くのものを注視し続けると、視線の安定のために頭を固定する首の付け根の筋肉に力が入ります。交感神経と呼ばれる、活動的な神経が活発になり長くその状態が続くことで身体は疲れてきます。反面、全体的に遠くのものを見るような目の使い方をすると、副交感神経が優位になり、首まわりの筋肉はリラックスします。呼吸も深く行えるようになることも感じれるかと思います。このように、目の使い方で身体の反応が変わってくるのですね、現代の生活を変えることは難しいですが、自身の身体の使い方は知っていることで変えられることも多くあります。それぞれの方々の生活に見合った、ご提案とケアを心がけております。