口臭の原因や対策は?口内環境を整えて予防しようTweetPocket自分の口が臭っているのではないかと気になったり、家族や友人に口臭があると指摘されたりして、悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。最近ではスメルハラスメントという言葉があるぐらい、臭いは相手に不快な思いをさせてしまうことがあります。生理的な口臭は誰しもあるものですが、口臭の原因はさまざまで、全身疾患による病的口臭から、心理的な口臭まで幅広くあります。この記事では、気になる口臭の原因や対策、普段からできる予防法までを紹介します。口臭の悩みを解消し、毎日を気持ちよく過ごしたい人はぜひ参考にしてみてください。口の体操をする食生活を改善する禁煙するまとめ:口臭対策や予防をして爽やかな息で1日を快適に過ごそう口臭の原因は?考えられる4つの原因を確認しよう!口臭の原因は1つではありません。分けることができます。4つの口臭についてそれぞれ詳しく確認していきましょう。呼ばれる、お口の中の食べ物や汚れをきれいに洗い流す働きによって、口臭は抑えられています。唾液の分泌量が減少します。そのため、口の中の自浄作用が上手く働かず、細菌が増殖しやすくなります。ガスを発生するため、口臭が強まります。舌の表面はデコボコしており、汚れが溜まりやすい箇所なので定期的な舌の掃除が必要です。リラックスすると唾液が出やすくなるので、普段忙しい人はたまに息抜きしたり、ゆっくりお風呂に浸かったりするのも効果的です。生理的口臭は、女性の生理前、生理中もホルモンの働きによって独特な口臭がしやすくなることもあります。いいますが、これらの口臭は一時的なものです。時間の経過とともに弱まり、次第に臭いは消えていきます。3病的口臭なんらかのお口や体の病気が原因となって、口臭が発生することもあります。原因となって引き起こされます。呼ばれる歯と歯ぐきの隙間が開いてきます。細菌が歯周ポケット内で増殖して炎症が強まると、出血とともに膿が出てくるようになり、嫌な臭いが発生します。歯周病は初期の状態では、痛みもなく自覚しくにくい病気です。そのため知らない間に、口臭が強くなっている可能性もあります。呼ばれている病気です。・口と関連する病気|むし歯・口腔癌など歯周病の他にも、むし歯や口の中の潰瘍が原因となって、口臭が強くなる場合もあります。古い詰め物がむし歯になって、穴が開いた隙間に汚れが長く入り込んでいる場合には、強い口臭を放つことも考えられます。その他、口と繋がっている喉や鼻の病気、口腔がんが原因となる可能性もあります。なって、口臭が強くなることもあります。消化器や呼吸器系の病気を患っている場合などです。糖尿病や肝硬変などの病気が原因であるケースも考えられます。口臭の原因が全身疾患であるケースは多くはありません。口臭が気になる以外にも、体調が優れないのであれば早めに病院で診てもらいましょう。口臭の検査を受けても口臭が認められないのにも関わらず、口臭があると思い込んでしまっている口臭のことを指します。呼ばれ、精神的に不安定な場合に多く見られます。場合によっては、精神科への受診が必要になることもあります。原因となる場合もあります。これらの口臭は、原因によってそれぞれ臭いも異なります。口臭はなかなか自分では気付きにくいですが、自分で簡単に確認ができる方法もあります。口臭が気になる人は、まずはセルフチェックからはじめてみましょう。(硫化水素・メチルメルカプタン・ジメチルサルファイド)のガスを作ることで発生します。これらの揮発性硫黄化合は、それぞれ臭いも異なります。その他、糖尿病や肺がんなど全身の病気からくる口臭も、以下のように病気の種類によって臭いが異なります。口腔由来の口臭がある場合には、以下の症状が口の中によくみられます。これらが多く当てはまると、口臭が発生するリスクが高い状態です。口臭を引き起こしやすい症状が、お口の中に現れていないかをチェックしましょう。口臭セルフチェックが終わったら、今度は実際に自分の口臭をチェックしてみましょう。自分で簡単にできる方法なので、口臭が気になっている人は一度確認してみましょう。・ビニール袋に息を溜めて嗅いでみるビニール袋に息を吐いて袋を閉じ、袋の臭いを確認してみましょう。臭いが強いと感じれば、口臭がある可能性があります。この際、ビニールに臭いがないものを使用するのがポイントです。・市販の口臭チェッカーを試す客観的に口臭を確認したい人は、市販の口臭チェッカーを使うのを検討するのも良いでしょう。数秒口臭チェッカーに息を吹きかけるだけで、口臭レベルを数値やイラストで教えてもらえます。メーカーによっても正確性はさまざまなので、参考程度に使用すると良いでしょう。口臭はどうすればなくなる?自分でできる口臭対策をはじめよう!では口臭が気になる場合には、実際にどんな対策をすればいいのでしょうか。ついて紹介していきます。1口臭予防に適した歯磨き粉で時間をかけて磨く口臭の原因が口の中だった場合、時間をかけた丁寧な歯磨きが有効です。細菌が繁殖すると口臭は増すため、なるべく磨き残しがないように丁寧に磨く必要があります。使用するとより効果的です。歯磨き粉には以下の成分が入ったものがおすすめです。入った歯磨き粉を選ぶと良いです。入ったものもおすすめです。以下、口臭予防に効果が期待できる歯磨き粉の成分をまとめているので、ぜひ参考にしてみてください。塩酸クロルヘキシジン歯周病やむし歯を殺菌して、増殖を抑制。発生を阻害する効果がある。ラウロイルサルコシンナトリウム原因菌を殺菌して口臭を予防する。イソプロピルメチルフェノール(IPMP)バイオフィルムの奥まで浸透して原因菌を殺菌。塩化セチルピリジニウム(CPC)細菌の増殖を抑えて歯垢形成を防ぐ。口臭予防も期待できる。歯ぐきの腫れを抑えて歯周病を予防。ゼオライト唾液中のカルシウムを取り除いて歯石沈着の防止をする。