158cm!モムチャンダイエットブログ2010年チョンダヨンさんに憧れモムチャンダイエット開始。身長158cm体重70kg超から体重52kgへ約20kgのダイエット成功。́Д`;)ヾモムチャンダイエット日記2012.02.25子供の時から猫背です。猫ちゃんは大好きだけど、猫背は治したい・・・でも治らない。「気をつけよう」と思った時だけ背筋は伸びるけど、だんだん丸まっちゃうんですよ~(^▽^;)猫背は見た目が悪いだけでなく、体の不調にもつながるんですよね。腰痛、頭痛、疲れ顔、老け顔、冷え性、むくみ・・・etcこれらの現象の多くは、『猫背』が原因なのだそうです。猫背になると呼吸が浅くなり、首から頭が前に飛び出し、骨盤がゆがんで下半身の血流がとどこおります。なると全身にコリや疲労感がでてくるんだとか。パソコン作業していても、猫背で変な格好になって「骨盤ゆがんでいるだろうな」といつも思ってました。左の腰の筋に違和感を感じていたりして^^;スポンサーリンクそして、とうとうモムチャンダイエットの最中にそのツケがまわってきてしまいました。ウォーミングアップのストレッチしないで、いきなりエクササイズしてしまったら腰の筋に痛みが走りました。慌てて伸ばしてみたりしたけど、すでに遅し・・・ちょっと動くだけで痛いよ!(*T-T)-ぎっくり腰の応急手当-ぎっくり腰は、重いものを持ち上げたり、ふと腰をひねったときに、腰の筋肉やじん帯が損傷を受けることで起こります。自分にとって楽な姿勢で横になり、冷感タイプの湿布や氷のうで腰を冷やし、炎症を抑えましょう。1週間たっても痛みが治まらないときは椎間板ヘルニアなどの疑いもあります。フィギュアロビ(有酸素)の序盤、手でつま先を触って起き上がるエクササイズでした。ぎっくり腰というわけではなく、ちょっと筋がおかしくなっただけなのですが、それでも普段簡単にできる動作ができなくなるって不便。ベッドで横になっているだけでも痛いし、自分の不注意に腹が立ちました!エクササイズの前後のストレッチを怠っていたために、体の筋肉が硬くなってしまってたんでしょうね。ストレッチの大切さはわかっていたのに、つい面倒くさくて省略してましたわ~反省ですっもう普段の生活には支障はないけど、エクササイズはしばらくお休みしないと^^;これを機会にモムチャンダイエットストレッチングで柔軟性を高めることに集中してみようかな。紅参はやっぱり【正官庄】がいいみたい。チョンダヨンさんが「美と健康の秘密兵器」と称する紅参。父がお土産でもらってきたので飲むことができました。最初は独特の味に「おいしくはないけど飲めなくはない」という感想だったけど、飲み続けているうちにハマってしまいました。́д`*)生理前特有の「甘いもの食べたい」「こってりしたもの食べたい」衝動にかられて、ついつい食べ過ぎてしまったようで、体重が増加ぎみ。́▽`A``モムチャンダイエット日記モムチャンダイエットの消費カロリーは?モムチャンダイエットの消費カロリーってどれくらいなんでしょう?その人の体重などによって消費カロリーは変わるらしいけど、だいたいの数値を知りたいですよね。「美脚&ヒップ編」は、サーキットAとBをそれぞれ2周ずつ。今週は真面目にモムチャンダイエットできた!私の食欲の秋は、まだまだ続きそうです。月曜日から金曜日まで、5日連続でフィギュアロビクスです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Reserved.メニューモムチャン体験フィギュアロビクスモムチャンフィットネスダイエット効果サイトマップホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。