整体&トレーニング代表の藤野真人です。『漸進性』あまり聞きなれない言葉でしょうか?トレーニングにはいくつか原則があり、その中のひとつに『漸進性』というものがあります。漸進とは、辞書によると【順を追ってだんだん進むこと】【少しずつ進歩すること】とあります。トレーニングにおいての漸新性の原則とは、慣れてきたら徐々に負荷(重さ・種目など)を与え、筋肉に刺激を与えることで筋肉に変化が起こりやすいといことです。同じ負荷・種目のトレーニングをしていたのでは、筋肉に変化は起きにくいということです。負荷を上げすぎては故障の原因になりかねません。辞書での【順を追ってだんだん進むこと】【少しずつ進歩すること】この意味通り焦らず進んでいきましょう。あなたは同じトレーニングを繰り返していませんか?トレーニング=運動??先程も述べたように、トレーニングには漸進性の法則が必要になってきます。ジムに何年も通われているが、何年もずっと同じトレーニングをしている方がいらっしゃいます。先程の法則でいうとその方の筋肉は何年か前から成長が止まっています。(止まっているというのは大袈裟ですが・・・)その点でいうと、この方がおこなっているのは“トレーニング”ではなく“運動”になるかもしれません。何年もジムに通われていても運動だけではあまり変化を感じにくいかもしれませんね。伸び悩んでいる方はこの法則に注目されるといいかもしれません。なく誰にでも漸進性は必要だと思います。しないと身体は進化・成長しません。『もう成長しないよ』とよく聞きますが、何歳になっても成長します。広島にある普門寺というお寺で坐禅会を初体験。185...【2月26日】大人の男のトレーニング講座in舟入公民館【参加...プロフィールサンライフ整体&トレーニング藤野真人(ふじのまさと)プロフィール詳細お問い合せお問い合わせはこちら080-1923-0167施術中、移動中は電話に出ることができませんので、お急ぎでない方は下記の“お問合せフォーム”or“公式LINE”からご連絡お願い致します。留守番電話に「名前・内容」等メッセージを残して頂いた方には、必ず折り返しお電話致します。どんな小さなことでもお気軽にご連絡ください。公式LINE公式LINEからもご予約可能です。