吹田教室このページはJavaScriptを使用しています。ご使用中のブラウザはJavaScriptが無効になっているか、JavaScriptに対応していません。サイトを正しく表示、ご利用いただくには、JavaScriptを有効にするか、JavaScriptが使用可能なブラウザでアクセスして下さい。JR吹田駅より徒歩5分!吹田初、初心者向けキックボクシングスクールお気軽にお問い合わせください。昨日はサッカー日本代表のシリア戦でしたね!録画して前半しか見てませんが、3点とも素晴らしいゴールでした。後半は見ておらず、結果も知らないのですが、前半20分ぐらいまではすごくのびのびとプレイしていて、やりたいことが全部できている感じ。早く後半が見たいです。それまでに結果知りたくないなー。後は阪神の調子が上がってくるのを待つだけですね(^^♪それではレッスン風景を少し。江坂教室と高槻教室の、土曜日のレッスン風景です。お盆まではお休みなく、各教室各曜日にて体験レッスンのご参加は可能です。お気軽にお問い合わせくださいね(^^♪そしてタイトルにもある通り、ダイエットを開始して今日で5日間経過しました。書いていることはめちゃくちゃシンプルです。要するに消費カロリーと摂取カロリーを比較した時に、消費カロリーの方を多くすると自然と痩せていくということを、いろんな観点から書いております。人や本によっては、重要なのはカロリーじゃないとか、食べる順番とか糖質がどうとか、色々な考え方があると思います。自分の考え方はめちゃくちゃシンプルで、当たり前ですが食べたら太る、食べなかったら痩せる、ということです。当たり前のことを当たり前にやれば痩せるし、当たり前のことをやらずに食べれば太る、めっちゃシンプルだなと。書いてることは、めちゃくちゃ納得のいくことばかり。運動で消費するカロリーって、実は食べ物で摂取するカロリーと比べるとめちゃくちゃ小さい。1対9で食べ物を節制する方が絶対に得策。運動は全くいらないのかと言うとそうではなくて土台作りとして必要ということも書かれています。自分の体でそれを試して5日間経っているというわけです。順調に体重も落ちてきて、お腹もすっきりしてきました。チートデー(何でも食べていい日)は週に1回だけにして、後の6日は節制しています。ちなみに34×なりたい体重=食べていい食事分のカロリー、だそうなので僕は2500kcal位食べていい計算になります。朝で700、お昼1100、夜700になるように調整して食べています。それで過ごすと、以前と比べると全然食べていない気になりますが、運動しなければ体重はほぼトントン。ここで運動すればその分めっちゃ痩せる実感が出るんだなぁと感じました。運動はめちゃくちゃ大事。運動せずに痩せるのは自分に合っていないと思うし、食べてない割に痩せていないので余計にしんどいと感じるなと。節制して、運動して痩せるのが本当に健康的で一番効率がいいかなという結論になりました。あと、筋トレして脂肪が落ちると見た目も全然変わりますし。減量やってた頃は、今考えるとめちゃくちゃですが、カロリー計算はせずに、本当に感覚でやっていたので、めちゃくちゃ効率が悪かったと思います。程度ですが夏までにしっかり痩せたいと思います。6月18日(火)~23日(日)の各教室の担当インストラ...体験レッスン受付中!今すぐ体験したい方はコチラお電話またはメールにてご相談に応じます。平日9:00~18:00(土日祝除く)体験レッスン受付中カテゴリーお知らせブログアーカイブ2024年11月2024年10月2024年9月2024年8月2024年7月2024年6月2024年5月2024年4月2024年3月2024年2月2024年1月2023年12月2023年11月2023年10月2023年9月2023年8月2023年7月2023年6月2023年5月2023年4月2023年3月2023年2月2023年1月2022年12月2022年11月2022年10月2022年9月2022年8月2022年7月2022年6月2022年5月2022年4月2022年3月2022年2月2022年1月2021年12月2021年11月2021年10月2021年9月2021年8月2021年7月2021年6月2021年5月2021年4月2021年3月2021年2月2021年1月2020年12月2020年11月2020年10月2020年9月2020年8月2020年7月2020年6月2020年5月2020年4月2020年3月2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月お気軽にお問い合わせください。