企業指導のご依頼ホームブログトレーニング【毎日筋トレ】トレーニングの間隔はどれくらい空ければいいのか?トレーニング2021.01.12【毎日筋トレ】トレーニングの間隔はどれくらい空ければいいのか?こんにちは!腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。「どれくらいのペースで通えばいいですか?」これまたいつも受ける質問です。大前提として、筋肉には回復期が存在します。いわゆる「超回復」です。簡単に言えば、筋トレして休んだ方が効率がいいって話しです。筋トレ後は、2・3日間隔空けてからまた筋トレしようねってこと。これは同じ筋肉の場合です。下半身を筋トレしたんなら、次の日上半身をやれば問題ありません。同じ部位を続けてやらないでねってことです。いうシステムがあるんで、みなさん間隔をあけてジムなどに通って筋トレしているわけですね。僕のところに通われるお客さんには「超回復」なんて言いません。「週1回もしくは隔週で十分ですよ」とお伝えしています。そもそもそこまで追い込んだ筋トレはしないですからね。リハビリに毛が生えた程度の強度です。普段使っていない筋肉・動作なので多少辛く感じますが。そこはご了承頂きたい(笑)でも確実に痛みは減っていきます。なんでそこまで詰めて通わなくて大丈夫です。他の整体や筋トレは知りません。悪いところは症状関係なく「もっと詰めて通ってください」って言ってますよ。「週1、隔週でOKです!」YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。よかったらYouTubeもご参考にしてみてください。動画をプレゼント致します。減る原因は関節の“捻り”不足!?【形が命】痛み改善系の筋トレは数センチのズレが命取り?ラジオ体操のうれしい効果!でもその裏にある欠点とは?【YouTube】動画でいつでもどこでもトレーニングができる...【筋肉】1日で成長させる特別な方法がある!?【ダイエット】3ヶ月で12キロ減達成!!プロフィールサンライフ整体&トレーニング藤野真人(ふじのまさと)プロフィール詳細お問い合せお問い合わせはこちら080-1923-0167施術中、移動中は電話に出ることができませんので、お急ぎでない方は下記の“お問合せフォーム”or“公式LINE”からご連絡お願い致します。留守番電話に「名前・内容」等メッセージを残して頂いた方には、必ず折り返しお電話致します。どんな小さなことでもお気軽にご連絡ください。公式LINE公式LINEからもご予約可能です。