痩せないのは目標の立て方が間違っているから。痩せないのは目標の立て方が間違っているから。痩せないのは目標の立て方が間違っているから。何がいけないんだろう?と、思い患っているあなた。頑張っているのに成果が出ないとやる気なくなりますよね。そもそも目標の立て方、間違っていませんか?期限を決めて行うダイエットは失敗する。まずい目標設定の仕方は期限を決めてしまう事です。2ヶ月後には10kg痩せて理想の体型になる!みたいな。勝手に決められても、身体は付いていけないですよ。準備もせずに、いきなりかよ??って感じかもしれません。年末に急遽2月の東京マラソンに出る!と決めたとしましょう。(抽選なので当たらない可能性もありますが)でも長距離走の経験もないのに、たった二カ月で、フルマラソンで走り抜く体力が付くでしょうか?無理ですよね?長年、付き合ってきた身体は、そんなに簡単に変わるものではないので、目標に向かって身体を無理やり合わせようって考えるのは無謀なんです。目標を決めてもいいけれど、最初に今の自分をしっかり見てあげなくちゃいけないんです。体重を減らす事より習慣を付ける事を目標に。目標を決めてダイエットをするのはいいのですが、停滞期に入ったり、思うように体重が減らない時はモチベーションが下がりますよね。そんな時は、体重を減らす目標は一回忘れてしまいましょう。その代わり習慣を付ける為の毎日の行動に注目しましょう。毎日10分多く歩くと決めたら、それをする事だけに集中します。そのためには体重を測るのは一旦やめてしまった方がいいかもしれません。ダイエット命!の人生はつまらない。ダイエットの為に歩くのではなく、歩くと気分がいいから歩く。ダイエットの為に食べ過ぎを防ぐのではなく、食べ過ぎない方が調子が良いから、食事に気を付ける。そんな考え方でいた方が、良い習慣も自然につくと私は思っています。本当に食べたいな、と思った物は、食べた方がいいですよ。ハラダのガトーラスクが無性に食べたいとか、思ったら、すぐに買いにいくんです。どこそこのラーメンが食べたい!と思ったら、食べに行くんです。何があるか分かりません。後悔しないように本当にそれがしたい!食べたい!と思ったんだったら、やりましょうよ、と私は思っています。炭水化物を摂っても痩せられる。不健康な物が食べられない・・・オルトレキシアについて。2016.07.11今日は新型の摂食障害と言われるオルトレキシアについて。Wikipediaを参考にさせていただきました。リバウンドするよ、という話です。新しいダイエット法を求めてしまうのか。食べなくても良かったわ・・と思った一口が脂肪になる。美味しく食べた物は栄養に、食べなくて良かった一口は脂肪に。食事記録で、余分に食べていた物が分かるようにな[...]コメントを書くメールアドレスが公開されることはありません。我慢ではなく食べたいと思わない状態へ。WordPress.。