これは私だけでしょうか!?自分の場合は鼻水は大丈夫で、肌のかゆみ・荒れ・赤みの症状となって表れています。こんなに酷いのは5-6年振りの経験かもしれません。かゆい!!一番酷く出ているのは「首」のかゆみで、夜寝ているときにも掻いてしまいます。それから、左のまぶた(笑)のかゆみと赤み。右側は症状が出ていません。肌荒れは、頬の下のあたりに強く出ています。こちらは両側とも...で、時々かゆみも伴います。頬の下部だけでなく顔全体に赤みが出て、しかもむくんでいるような気が...例年はこんなに酷い状態ではないので、あまり気にせず普段どおりの生活をしていましたが、さすがにちょっと対策をしなければ...と思うようになりました。病院に行けば良い(笑)のですが、このご時世。混雑してそうですし...そこで、出来る範囲で少しでも対策を、と調べてみました。昼間の散歩を我慢!お昼の時間帯に、気分転換に散歩...が日課でしたが、控えるようになりました。花粉が飛ぶ時間帯を調べたところ、昼を挟んだ2-3時間が最も多く飛んでいるみたいなのです。外に出ると気持ちも晴れやか!?になりますし、ちょっと残念ですが...あと1か月くらい我慢して様子をみたいと思います。1の代わりに、朝の散歩時間を長くする朝の起床時間を早めることにしました。いつもよりも長く、昼間の分も(笑)...というのは冗談ですが、時間を気にせずに歩きたいだけ歩いて、ストレスを解消するようにしています。早朝の時間帯は花粉が飛び始めるものの、まだそんなに飛散していないとのこと。チャンスを逃さないようにしています。夜中も同じく飛散が少ない時間帯みたいなのですが、夜中に出歩くのが元々苦手なので、早朝に歩くようにしています。10時頃になったら窓・ドアの換気用窓を閉じる日中は花粉の飛散が多いので、出来るだけ家の中に入ってこないように、玄関のドアと窓についている換気用の小さな窓のようなもの...を、閉じるようにしました。家の中に花粉を持ち込まないベタですが出来るだけつるつるした素材の服を着るとか、家に入る前に花粉を落とすとか...そういう地道な努力を続けています。食べものや生活こちらも、花粉症に限ったことではありませんが...規則正しい生活をするとか、食事の内容に気を付けるとか。発酵食品を取ると良い、なんてよく言われていますよね。納豆とかヨーグルトとか塩糀とか、「普段使い」(笑)しているのでこのまま続けようと思います。適応障害の始まりってこんな感じ数年間心の中に黒いもやもやした、なんともいやーなエネルギー?のようなものを蓄積させてしまった結果、次第にじわじわと、うつ病のような状態になってきました。その頃書いた文章や記事を改めて読み返してみると、ところどころに「自分は病んでいるのかも」とか、「やっぱり病気なのかな」といった言葉が目につきます。これも幼い頃から「常識」だと思っていました。世の中には「不食」でも普通に、健康的に暮らしている人もいます。「いびき」って、なかなか自分では気がつかないことが多いですよね。このいびきと同時に起こりやすい症状に、無呼吸状態になる、ということが広く知られています。「かかとから着地→足指をのばしたまま、きちんと着地させてから、後ろに蹴る感じで前に進む」という歩き方に気を付けることと、開張足の対策を毎日行ったところ、少し・・ではありますが、改善の兆しが見えています。無添加の食材(追加)断食+無添加食が、身体の解毒・アレルギーの改善にどうやら効くらしい...ということを、前回書きました。その時に書ききれなかったこと、を追記したいと思います。「近所のスーパーで簡単に手に入った、無添加のもの」の追加です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Yoga.メニューホームプロフィールプライバシーポリシーお問い合わせ免責事項ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。