朝メシ食って寝て、...2018-04-29山田錦の種蒔きラン以外のことどうも、あっくんです。ランと全然関係ありませんが、今日は酒米の王様と言われる山田錦の田んぼに行ってきました。茅葺のステキなおうち。写真左下に気になるオブジェ。Wel...2018-04-28究極の選択?/シューズの引退サブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。嫁と子供、どちらを守りますか?』震災被害に遭われた方には不快な表現かもしれません。例え話として、お聞き流しください。_)m昨日の夜、帰ってきた嫁からの突然の質問。故障どうも、あっくんです。昨日の夕方から、「山口達也メンバー」と、違和感ある報道。調べたらすぐに出てきました。故障どうも、あっくんです。今日は水曜日、本来ならスピード練習の日ですが、なんだか足首と足底、カカトの具合がよろしくない。故障手前と言ったところでしょうか。日常生活では違和感程度。歩けないとか走れないとかではない。なんか痛ぇーな?程度。昨日の...2018-04-25ウチの嫁は走るのか?ラン以外のことどうも、あっくんです。ここ最近で、1番アクセスの多かった記事が4/15のコレ。その後は右肩下がりのアクセス数。4/21に再浮上してるのは、おっぱいの記事ね。走ろうかな詐欺かと思ったら、マジで3kgの減量を目指してるらしい。新しい水着を買った...2018-04-24時代がやっと追いついたサブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。川内優輝選手のこの記事、見ました?やはり一流選手は見る目が違うよね。BABYMETAL、私も走る時はいつも聴いてます。YouT...2018-04-23あっちいけど30km走ったサブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。今日も各地で大会が開催されましたね。参加された方、暑い中お疲れ様でした。中でも「水都大阪ウルトラマラニック」、熱かったですね。完走された方、残念な結果になってしまった方、いらっしゃると思いますが、スタート地点に立っ...2018-04-22おっぱい詳細ラン以外のことどうも、あっくんです。昨日の焼肉とおっぱいについて、説明が足りませんでしたね。いわゆる同行での焼肉からの、オネーチャンのお店へGo!コチラのママとチーママがお相手してくださいました。感謝の2周年イベントを開催いたします。...2018-04-21焼肉とおっぱいラン以外のことどうも、あっくんです。2日連続でランオフする事は多いけど、2日連続で走る事が少ない今日この頃。予定が入っていたり、雨だったりで、4月は今んトコこんな感じ。週に50kmくらいのペースなので、月間200kmはイケるかな。月末からゴールデンウィークだ。(*≧∀...2018-04-20インターバルのダメージすげぇサブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。朝から二日酔いの症状...昨晩はインターバルの後、調子に乗って日本酒2合ちょい飲んでフラフラになって寝た。昨日のインターバルのダメージがスゴイ。脚のアチコチが痛いもの...故障的なのは左足の足底とカカト。2サブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。あやたさんの『サブ3.5とサブ3.15はつながってなかった』記事に端を発して、たくさんの方が記事を書いておられて、皆さんの考え方や練習法を拝見する機会が増えて、とても勉強になります。私の場合は、サブ3.5から200分カットまでは...2018-04-18大会のゼッケンランに関するアレコレどうも、あっくんです。前に、大会のゼッケンを捨てるか捨てないかで話題になっていましたが、私は取っておく派です。記念というか、思い出というか。汗だくのゼッケンを持って帰るのには少し抵抗あるけどね(笑)カビ生えそうだし...今日は雨で走...2018-04-17シューズ事情ランニングギア・グッズどうも、あっくんです。以前、紹介しましたが、私はナイキのエアズームスピードライバルシリーズを愛用しています。左が初代、右が2代目。左が初代、右が2代目。現在、この4足で運用。スピードライバル...2018-04-16VDOT51サブスリーへの道(理論編)どうも、あっくんです。みんなご存知ダニエルズさん。この秋の目標となる、フルマラソン3時間ヒトケタのVDOTを調べてみました。私の現在のVDOTがフルマラソンで48.5、ハーフマラソンの結果で50.6でした。スピード型になるのでしょうか。ハ...2018-04-15突然、嫁が走ると言い出したサブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。眼球がガッサガサの嫁の様子ですが、1日ゆっくりしたら、だいぶ痛みは治まってきたようです。嫁の仕事は金曜から3連休。基本、嫁がいる日は走らないと決めています。なると、4日間のランオフとなってし...2018-04-14体調不良ラン以外のことどうも、あっくんです。前回の記事で、金曜日はペース走をやる!とか書いてましたが、嫁が体調不良で仕事休み。コンタクトが調子悪いのか、目が刺されるように痛いとの事で、眼科に行ったら、眼球が細かいキズだらけでガッサガサと言...2018-04-1319歳の女の子を誘ってみたサブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。去年、高卒で新入社員として入ってきた女の子に、なんとなく『神戸マラソン走らない?』と誘ってみました。その時は露骨にイヤな顔をされましたが、数日経って昨日の話。『なんでマラソン走り始めたんですか?』と聞かれました...2018-04-12モチベーションを上げるキッカケラン以外のことどうも、あっくんです。加古川マラソンでご一緒した、イツカさんの舎弟とおっしゃるノンブロガーの方から、先日LINEをいただきました。この方とは同い年で、加古川マラソンの後に一緒に銭湯に入った仲。(笑)ラン歴も実力も私なんかより上の方です。それで...2018-04-11継続は力サブスリーへの道(練習編)どうも、ランニングバカです。もとい、あっくんです。嫁と息子の会話の中で私の事をそう呼ばれていたようで、ヘコんでいるものです。今日は週一スピード練習。インターバル走やってきましたよ。アップジョグ3kmちょいからスタート。ラップ5、7...2018-04-10サブ3.5の延長ではイケナイサブスリーへの道(理論編)どうも、あっくんです。今日は長男のバースデーパーティー。俺は飲み過ぎても眠くなるが、食べ過ぎても眠くなるらしい。主役を差し置いて食べ過ぎた...そして早寝。次男は始業式で、中学2年生に。『中2かよ!?』ってツッコミがリアルで面倒な年頃になりまし...2018-04-09エア柴又ランに関するアレコレどうも、あっくんです。りょうたさんから、エア柴又2018の開催がコクチヒロシされましたね。昨年は皆さんのレポを見て、楽しむだけだった。楽しそうだな...とは思いましたが、完全に他人事だった。当時はブログもしていなかったし。スゲーなって思うだけの世...2018-04-08良い感じのコース見つけた!サブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。サブ4!!」観ました。期待していなかったんだけど、面白かった。当たれ!!ランに関するアレコレどうも、あっくんです。毎朝、行ってきますのチュウをすると、免疫力が上がって5歳寿命が延びるという説があるとかないとか。一昨日かな?嫁と毎朝恒例の行ってきますのチュウ。(*0▿0*)』と言いながら。相変わらず嫁は5歳若返ると勘違いをし...2018-04-06神戸マラソンエントリー/酒飲んでも走ったサブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。今日から神戸マラソンのエントリーが始まりましたね。急ぐ必要もないんだけど、昼休みに早速エントリーしました。地元開催だし、やる気が違う。昨年に引き続き、初出場枠とのダブル抽選。昨年は大阪、神戸...2018-04-05酒飲んでも走ろうと思ったランに関するアレコレどうも、あっくんです。今日は大阪マラソンの市民アスリート枠のエントリー開始日でした。エントリー合戦の様子がグループLINEやTwitterから流れてきます。参加権のない私はその様子を見守るだけ。40代男子の基準タイムは3:10'00"。×5サブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。深夜の酒がやめられない。(笑)昨夜も遅くまで1人で酒飲んでました。ダメ人間一歩手前です。(笑)ちゃんと仕事には...2018-04-03意識改革〜4月からの俺はひと味違うぜサブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。4月に入り、私もランニング3年生となりました。2年目はマラソン挑戦。3年目は何を目指そうか...マラソンはシーズンオフなので、来シーズンへ向け、地力を上げるべきなのでしょうが、特にこれといった計画も無...2018-04-02花見に行ってきた/3月のまとめ月間まとめどうも、あっくんです。近所の川をテクテクとお散歩。