2021リラックスすることについて話そうと思う。ここで思い浮かべるシナリオはいろいろある。忙しい一日の後、ソファでゴロゴロしていることではありません。基本的に、リラックスとは緊張の反対のようなものだ。いや、ちょっと違うか。中国の古いことわざにこんなものがある。「リラクゼーションとは、自分自身なのだ。緊張感こそ、なりたい自分これをお読みの皆さんはご存知かもしれませんが、私は東洋医学を実践しています。実は、今日2021年3月19日(金)は、東京からバルセロナのシッチェスに初めて到着してから12年目にあたる。東洋医学では、リラックスすること自体はあまり語られませんが、リラックスに最も関連する臓器・経絡は、土のエレメントに属する脾臓と消化器系です。一般的な意味での健康とは、おいしい食事中や食後にリラックスすることに関係しているのだ。銀行の残高が健全で、さらに重要なことは、お金を安全に保管できるようなものだ。フィットネスと健康はまったく違う。フィットネスになるのは簡単だし、それを失うのも簡単だ(例えば、ワークアウトをやめれば)。健康は少し違っていて、体力をつけるのにも時間がかかるし、体を壊すのにも時間がかかる。生活習慣や食生活を少し前向きに変えるだけで、将来に向けて良い変化をもたらすことができる。同じことが、小さな、しばしば隠れている、好ましくない結果につながりかねないネガティブな習慣にも当てはまる。物事は見かけによらないことがある。健康そうに見える人が健康でないことも多いし、そうでない人が健康であることもある。してわかるの?健康な人はリラックスしている!彼らはリラックスした状態から活動的な状態へと比較的簡単に素早く移行する。東京で私に太極拳を教えてくれたグランドマスター・サム・タム*は、この原則を体現しており、81歳になる彼はその生き証人である。中国語でどういう意味か見てみよう。年の秦の時代に標準化され、上記の形式で登場したものと考えられます。それらは絵文字やシャーマニスティックなイメージから開発され、意味や一般的なアイデアを述べるためにさまざまなコンポーネントで構成されます。年代に、読み書きの複雑さを軽減するために再び標準化されました。私が言いたいのは、私は中国の歴史や文学の学者でも専門家でもありませんが、そこから実際に役立つ意味を汲み取っているということです。大まかな考え方を理解していただければ幸いです。最初は経験を知識に変える方が良いでしょう。結局のところ、最近では知識を得るのが非常に簡単になり、誰もが何らかの形で専門家になっているため、経験は通常消耗品になります。知識は最初に現象や経験から発展したものであり、私の漢字の解釈は一部の学者にとって論争の的となる可能性があることを忘れないでください。足を靴に合わせようとしているわけではなく、経験を応用することで、アイデアの一般的なコンセプトにぴったりとフィットするようになります。英語はこの点で制限がある場合があり、アイデアを伝えるには画像の方が適切な場合があります。古代中国では、人々は髪をお団子にしたり、一番上で結んだりしていました。したがって、ここでの意味は文字通り髪を下ろしていることです。この側面は非常に複雑で、髪の付け方は階級のしるしである可能性があり、髪を下ろしたりピンを外すことは階級を下げることになる可能性があります。この下の文字は「松」です。中国と日本では、松の木は回復力と長寿の象徴です。つのアイデアを実践すると、髪を下ろしても弾力性が保たれます。これが正しい文脈上の意味かどうかはわかりませんが、松ぼっくりが開いて種子を散布するのだと思います。したがって、この意味でのリラックスとは、構造と調整を維持しながら、緊張を開いて解放することによって解放するという考えを持っています。私が現在教えている小グループの太極拳では、体の構造に耳を傾けながら、気を中心に流し込みながら、リラックスした方法でフォームを行うことに重点を置いています。リラックスするためには、自分の体の声にしっかりと耳を傾ける必要があると思います。リラックス(手放し)が続いていきます。体の声を聞かずに間違った運動をした結果、怪我を負った人をたくさん見かけます。良い運動をした後に本当に疲れているのはリラックスできますが、それは本当の意味ではなく、集中的な運動が悪いと言っているわけではありません。リラックスするというメリットが得られる限り、すべてが良いのです。この原則を念頭に置かずに太極拳をしたり、ジムでトレーニングしたりする場合は、代わりに犬の散歩をした方が良いと思います。太極拳をしっかり学ぶのは簡単ではありません。重要なのは、自分が超健康であるとか、太極拳がとても得意であるという達成不可能なイメージを持たないことです。犬の散歩の深いメリットだけでなく、リラックスとは何かを理解していただければ幸いです。聞いている次回は東洋の視点から聴くことについてお話します。*エドワード・オベイディ先生もここで言及する価値があります。コメントをキャンセル次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新生鍼灸/イラスト:。