呼吸は音をたてるものなの?チェンマイよりサワディカ〜。Breatingという氣(energy)の流れを感じながらブリージングするという心地いいクラスを受けました。当たり前でシンプルなことですが、息が通るって気持ちいい。それが始まりでそれが全てでもあるなと感じます。このごく当たり前ことに苦悩しますよね。尽きることのない呼吸への質問。ERIKOさんが呼吸についての疑問をfacebookに投稿してくれました。いい質問だったので、ブログで考察して見たいと思います。呼吸のこと、ポストさせて頂きます。「どうして呼吸するとき(特に息を吸うとき)にそんなに音がするんですか?」そう投げかけられて、クライアントさんを改めて観察し、初めて気づきました。呼吸をしていないからでは......とお答えしました。呼吸時に、大げさに音をさせる必要はないのかも、とも思いましたが、音を出さない呼吸は、返って息苦しい気もします。呼吸は音をさせるくらいした方が良いのでしょうか。(2)肩で呼吸してしまう方には、どのようにアドバイスやアプローチをすればいいのでしょうか。ひとつ、リラックスをより促して呼吸がより体に入るようにした上で、様々な動きに入るべきだったかも、とのアドバイスをもらいました。ご意見聞いてみたいと思います!まず.....クライアントさんの筆問はちょと脇に置かせていただきます。トレナーであるエリコさんの質問から答えていきましょう。(質問1)呼吸時に大きな音を立てるべきなのか?シンプルにこたえてしまうと、NOです。エリコさんが現段階で教えているものは感じるmodule1や回復するmodule2だと思うので、大きく動くというよりは、どちらかといえばリラックスしたり、集中することを促していくトレーニングがほとんどだと思います。クライアントさんが息がきれるようなことはないはず。呼吸はどんどん深く、ゆったりとしたものになっていってほしいくらいです。「音を出さない呼吸は、返って息苦しい気もします。声は吐く時、呼気ででます。吐く時に音が出るのはまだしも、吸う時で音が大きいとおっしゃっている、クライアントさんのコメントが私は気になってしまいました。....どんな感じやっちゃったんだろう。ヨガのウジャイブレスや火の呼吸など特別な時に、音を立てることはあるかもしれませんが、ボディチューニング程度の強度のコンディショニングでは、呼吸時に音を出す必要はないと思います。下げるためのカパラバティの時は少し呼気を強調しましたよね。その時くらいだと思います。やりたいことは、音を立てることではりません。自分のために呼吸をしたい。エリコさんのお気持ちもものすごくわかります。me!)に呼吸してもらうために、大げさに、強調して呼吸したり動いていきます。そこがものすごく難しいのですが、あくまでも人前でやる強調するための呼吸であって、クライアントさんたちは、誰かのために呼吸するのではない。自分のために呼吸すればいいということです。いうことで、大げさな呼吸、誰かに見せるための呼吸はいりません。クライアントさんが呼吸音が気になってしまったというのは、少しやりすぎてしまったのかもしれないですね。クライアントさんに目的が伝わってないとか。強調しすぎると音を立てることが目的になってしまいます。そこをもっと強調したほうがいいかもしれませんね。そうそう、module1のテーマでしたね。モーションではなくアクションを!モーションを強調するとお客さんがそこにこだわってしまうかも。続きはまたすぐ書きます。深呼吸したくなるお茶。「感じるmodule」開催日決定。Tuning指導者養成コース2024-2025開催します10月「自律神経チューニング」コース開催!5月のラジオ対談。3日間集中コース開催。