2024年7月31日ライフスタイル皆さんこんにちは!パーソナルジムQUALITASです!みなさん、ちゃんと睡眠はとれていますか?生活リズムによって、なかなか睡眠時間を確保できない場合もありますが寝る時間を確保できるのに、夜更かしをしてしまう方、いるんじゃないでしょうか。1日を長く過ごしたい...!その気持ちはとてもわかります。睡眠を取らないと様々な弊害が起きてしまいます。気持ちの良い1日を過ごすためには、しっかりとした睡眠が重要です。今回は、睡眠の重要性、そして早寝早起きのコツについてご紹介していきます!◎睡眠不足による影響について睡眠不足になってしまうことで、様々な弊害が起きてしまいます。◎しっかりとした睡眠をとるメリット今度は、しっかりとした睡眠を取れた場合に起こる良いことについてご紹介していきます。睡眠をとるメリット1|代謝アップで健康的な体を手に入れる睡眠中に分泌される成長ホルモンは、筋肉の修復や成長を促し基礎代謝をアップ効果があります。睡眠中に免疫細胞が活性化され、ウイルスや細菌から体を守ってくれます。質の高い睡眠をとることで、これらの病気のリスクを下げることができます。睡眠をとるメリット6|若々しい肌を保つ睡眠中に肌の細胞が生まれ変わり、ターンオーバーを促します(*^^*)十分な睡眠をとることで、肌のハリや弾力を保ち、若々しい肌を維持することができます✨💓これらの良い効果は、定期的かつ質の高い睡眠を維持することで実現されます。理想的な睡眠時間は人によって異なりますが、一般的には以下の睡眠時間が推奨されています。一般的に、成人は7~8時間の睡眠が理想と言われています。早寝早起きをするだけで、こんなにもたくさんの良い効果が期待できます!みなさんも少しは頑張ってみよう...!と思えたのではないでしょうか。「理想の睡眠時間」で挙げた睡眠時間を目標にチャレンジしてみてはいかがでしょうか!きっと、QOLが上がること間違いないです。組み合わせた独自のサービスを、店舗の外では「低脂質宅配食」と「オンライン食事指導」を組み合わせたサービスでお客様のボディメイクを徹底サポートいたします。トレーニングと痩身エステ(ハイパーナイフ)を組み合わせることによって、運動や生活での脂肪燃焼効果を最大限高め、業界初の部分痩せを実現することで、より多くのお客様のお悩みを解決します。食事のサポートでは従来のオンライン食事指導に加え、実際にボディメイクに最適な食事をお客様に提供することで、理想の食事バランスを実際に体感していただけます。QUALITASでは体験レッスンを随時受付しております。「BEYOND」様が運営するパーソナルジム比較記事にて弊社が紹介されました!2024年4月2日コメントこの投稿にはまだコメントがありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。LESSON初めての方は体験レッスンにお申し込みください。QUALITAS(クオリタス).閉じる。