2021.01.31年齢を重ね体調管理に気を付け始めて運動と食事を考える。夕食だけ糖質オフにして炭水化物を取るのも辞めました。糖質オフを初めて3ヶ月が過ぎました。3ヶ月が経過しました。その話は自分が全く想像していない内容でした。最初の一ヶ月の結果は、2.8キロ落ちました。現在の体重は60キロ位ですね。三ヶ月が経過して58キロでした。この一ヵ月は前月とあまり変化はなかったです。18歳の頃から一人暮らしだったこともあり一日二食でした。年を取ると代謝機能が落ちるので、若い時と同じ量を食べていたら太りますよね。痛みを取るのに、その方の生活習慣とか仕事の内容、デスクワークか肉体労働の現場系か等を聞きますが、食事の時間とか量とかの話も聞いたりします。整体に来られている方で健康マニアと言う位の方は、いろいろなダイエットやトレーニング等を熟しているので、詳しいので自分も色々と学ばせてもらっています。すべて自分で実践しているのでとても参考になります。体調管理を考えて運動と食事を考え実行し始めて三ヶ月が経過しました。前月と変わっていませんでしたが運動が出来ていない日が多々ありました。食事も少し多めに食べてしまったかなと思っていました。それでも体重は増えていなくて良かったです。これでも今までに飲酒も止めて煙草も止めてきていますがこれを全部、一気にすると到底、無理なので徐々に出来ていると思っています。体重の目標は55キロにしてキープしていければと思っています。目標までどれ位の時間がかかるでしょうか。無理なペースでする気もないので時間が掛っても地道に続けて行こうと思います。整い(ととのい)何かを整える。2月よりブログの更新を毎週月曜日の夜に変更しました。2月よりブログの更新を毎週月曜日の夜に変更しました。知人からの連絡3月末で近所のお店が3店舗も閉店していました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト上に表示された文字を入力してください。検索タイトルとURLをコピーしました。