テーマは『美肌』です。今回は、入浴を利用して美肌になる方法をお届けします。入浴は、お風呂につかって血行を良くすることが、肌の改善に役立ちます。夏場だと暑すぎたり、一人暮らしでお湯を貯めるのがもったいないと感じる人もいるでしょう。そこでオススメなのが『冷水温水シャワー』です。やり方は、シャワーを浴びる時に、冷水と温水を交互に浴びるだけです。冷水温水シャワーのメリットは、血液の循環が良くなり肌の改善が期待できることです。私たちの体は、暑いと血液を体の表面に集めて熱を逃がそうとします。温水を浴びると肌表面が赤くなりますね。体を冷やすと、内臓を守ろうとして血液が内側に入っていきます。肌表面からは血が引き、青白い色になったりもします。これを繰り返すことで、血が内側に外側に移動して血液の循環を促します。肌の表面に何度も新しい血が巡ることで肌表面の改善を目指します。血液の循環は内臓でも起きますので、体全体の血の巡りが良くなり、内臓などの改善も期待できます。浴びる長さは1分程度で交代です。温水を1分位浴びて温まったら、冷水を1分浴びて体を冷やします。冷水温水シャワーはお風呂に入った時から始めると良いです。時間が無駄にならず、使用する水の量も減らせます。具体的な例を紹介します。この通りにしなくていいですが、例として聞いてみてください。最初は温水で顔を洗い、頭を濡らします。次に冷水に切り替えて、シャンプーをしながら体を冷やします。ここでまた温水にして頭を洗い流します。そのあと、石鹸を泡立てます。切り替えながらお風呂に入ると水を無駄に使わないで経済的です。ほどほどからスタートしよう冷水温水シャワーを行うときは無理をしないようにしてください。暑いと思えば休憩しましょう。寒いと思えばすぐに温水に切り替えることです。我慢大会ではないので心地よいと思うところから始めてください。最初から全部冷水温水を繰り返さなくても、お風呂から出る前に1回だけでも構いません。水を全身にかけることに慣れていないと思いますので、1回だけやるところからはじめてみてください。お風呂を出る時に暑すぎないように、寒すぎないようにしてください。夏場は冷水で冷やして終わる、冬場は温水で温まってから終わると良いですね。無理をしないでください。体調がおかしいと思えばそれはやりすぎです。ところからスタートしてください。やってみようまずは1回試しにやってみることです。頭で考えるのも大事ですが、やってみることも大事です。やってみてから「なんかおかしいな」と思ったら改善しましょう。自分なりのやり方を発見することも大事です。何が何でも冷水温水シャワーを浴びなければいけないわけでもありません。1つのテクニックの紹介なので、やってみていいと思ったら続けてください。1つのやり方を盲信して意地にならないことです。何をやっても自由なので、あなたが望む状態に近づける方法を探してみてください。実際にやってみて良いことが起きたら私に教えてください。単純に私が喜びます!福原気功教室はこちらからご参加いただけます。メールの仕組みの変化により、どうやら2月からメールが届きにくくなる可能性があるようです。福原気功教室に参加の方から、お金に関する感想を頂きました。私からの回答の中に、あなたのゴール設定のヒントになる話がある、と思いましたので、ここでシェアさせていただきます。参加の方から感想をいただきましたので、紹介いたします。メールのワークを行って気づかれたことがあったようです。福原さまいつも気功、ありがとうございます。3月のテーマは『応援』です。他人を応援できる人になると、急に人間関係が良くなります。自分のことを応援してくれる人がいるとうれしいですからね。ゴールを達成するための、セルフイメージの話をしていました。セルフイメージを作るためには、セルフトークを使うと便利です。いう時間を過ごして「結局なんにもできてないじゃん」と落ち込んでいる人向けに話をしました。文字でも簡単に説明します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。恋愛×気功|24時間で人生が変わる!モテ気功の全て最近のコメントメールすると遠隔気功が受けられます。メールすると遠隔気功が受けられます。福原気功教室ブログ.月額コース案内お問い合わせタイトルとURLをコピーしました。