適切なストレッチやトレーニングになるワケです。^ちなみに、【スウェイバック姿勢】と良く似た姿勢で【反り腰姿勢】があります。効果が無いか、最悪腰痛などが悪化する場合もありますので、ご注意下さい。^こんにちは!今日は、『ある姿勢』について、お話していきたいと思います。この記事をご覧の方は、腰痛があられる方が多いのかと推察しますが他に、〈肩こり〉や〈首の痛み〉ありませんか?そんな方にお尋ねします。自然に立った状態で、首だけで下を向いてご自分の足を見て下さい。「お腹で隠れて、足が見えない」なんて事はないですか?鏡の前で、横向きに立ち、ご自分の姿を見てみて下さい。こんな風に、お腹が出て、背中が丸くなっていませんか?この姿勢、実はちゃんとした呼び名があります。それは、【スウェイバック姿勢】です。現代人にかなり多い、と言われている不良姿勢です。肩や首、背中が凝りやすい(ストレートネックになるケースも多いです)。股関節の前側が痛くなりやすい。多少マッサージを受けたり、ただ整体を受けてもすぐに戻ってしまいます。この姿勢になってしまうには理由があって、要するに〈使い過ぎて短縮してる筋肉〉と〈使えてなくて弛んでる筋肉〉があるのです。この姿勢を改善していくポイントも、ここにあるわけです。硬くなって短縮してしまっている筋肉は、緩めて伸びるようにしてあげる事が必要になります。↑普通のマッサージ屋さんや他の整体院さんでは、ここで終わりになる事がほとんどです。改善していかないんです。