2020/01/22(水)背中の日。新しいプログラムのやり方を試してる。ゆきにーのトレーニングログゆきにーのトレーニングログ読者になるゆきにーのトレーニングログマシントレーニングなどのトレーニングのログをひたすら記録します。筋トレの情報などもお届けします。2020-01-222020/01/22(水)背中の日。新しいプログラムのやり方を試してる。ログ今日は背中の日だった。HIITをやった後に、デッドリフト、ラッドプルダウン、ダイバージングローロウをやった。デッドリフトとかはフォームがまだ不完全な気がするので、動画などを繰り返し見て練習したい。今回から前回紹介したやり方でプログラムを組んでいる。www.yuki-2021-running-log.net10レップ3セットをぎりぎり出来る重量でやって、できた場合は次に2.5kgぐらい増やしていくやり方。フリーウェイト種目とかはこれでもできるんだけど、マシントレーニングとかどうしようかな?というのもある。マシントレーニングは5kg刻みでしか重量を変えられないので、2回同じ重量を成功したら次の重量に増やすことをやろうかな?僕はフォームが崩れても根性で10回やったりするので、そういう時は失敗なのだろうな。デッドリフトなどはフォームが崩れると危険な種目なので、そういうのをフォームが崩れないように気をつけるために徐々に重量をあげるのであろう。目標としてはデッドリフト、スクワット、ベンチプレスなどのコンパウンド種目の重量をなるべく増やすことである。読者になる関連記事2020-10-23背中の日。何とか食事と筋トレのタイミングを調整しなければ。今日は背中の日だった。デッドリフトで70kgほど上げて(画...2020-03-27背中の日。トレーニングの組み方を再確認せにゃ。今日は背中の日だった。HIITで体を温めて、デッドリフト、ラッ...2020-02-12背中の日。懸垂とかやったほうが良さげ?今日は背中の日だった。HIITで追い込んでおいて、デッドリフト...2020-02-06背中の日。背中の効かせ方がわからない。今日は背中の日だった。HIITは今日は休んだ。なんかね、朝起き...2020-01-082020/01/08(水)今日のトレーニングログ今日のトレーニング完了。トレッドミル...クリックが力になります。2020/01/25(土)脚の日。2020/01/20(月)胸の日。はてなブログProトレーニングのログをひたすら記録します。トレーニングの情報などもお届けします。