158cm!モムチャンダイエットブログ2010年チョンダヨンさんに憧れモムチャンダイエット開始。身長158cm体重70kg超から体重52kgへ約20kgのダイエット成功。当サイトではアフィリエイト広告を利用しています若い時と同じ食事していたら太るのは当たり前だった!モムチャンダイエット「食生活」2012.04.28脂肪を消費しやすくするヘルシアでおなじみの花王が実施した『女性の食生活と体重に関する調査』では、生活習慣として定着しやすい方法は成功率が高く、継続が難しい無理な方法は成功率が低かったという結果がでたそうです。対象者は20~50代の既婚女性800名。年齢とともに代謝の低下を感じているけど、筋肉量の低下はあまり意識していない人が多かったとか。私もモムチャンダイエットを始める前はそう思っていました。筋肉は昔と変わりなくて、その上に脂肪がついているイメージ・・・(笑)でも残念ながら、筋肉量は加齢とともに低下しちゃうんですよね。代謝が悪くなっていると言うのに筋肉量を増やす必要に気付いていませんでした^^;カラダがエネルギーを消費する場所は「骨格筋と肝臓、脳」がベスト3なのだそうです。基礎代謝量のピークは男女共に20歳前なんだとか。女性は40歳の時に10歳レベルまで基礎代謝量が低下するピークが20歳前というのもショックだけど、10歳レベルって何よ!?アラフォーって小学生レベルの基礎代謝なんだ。ajari・・・でも、これでアラフォー世代が「若い時と食事は変わらないのに太る」という理由がわかりましたね。だいたい“若い時=20代”という感覚だと思うのですが、あの頃は基礎代謝量が高かったからよかった(太らなかった)わけで、当時と同じ食事は10歳レベルには多すぎるのです!太らないためには小学生並みの食事量にしないといけないのか。40代が小学生なら50代の基礎代謝量は何歳くらいになるんだろう?気になります^^;若い時と同じ食事をしたかったら、若い時と同じ筋肉量を維持しないといけません。すると筋トレは必須です。年齢が上がれば上がるほど筋トレ頑張らないといけないんですね。コピーtiara24をフォローする0スポンサーリンク158cm!モムチャンダイエットブログ関連記事モムチャンダイエット「食生活」あと少したんぱく質が欲しいと思ったら・・・そうだ、プロテインがあったっけ!普段の食事でたんぱく質を多めに摂るって意識していないとできないことがわかりました。...モムチャンダイエット「食生活」やせるホルモンが欲しい!さば缶レシピ本読みました^^モムチャンダイエットをサボるとカラダがぽにょぽにょしてきます。ダイエットよりも、お肉を食べたほうが体脂肪が燃えやすくなる!ダイエットしなきゃと思うと、お肉を食べることが悪いことのように思えてきます。野菜もきちんと食べつつお肉もしっかり食べないといけないんですよね。高カロリーなから揚げを続けて食べたら太るのは当たり前だけど、鳥の胸肉などの低カロリーなものを選べば...モムチャンダイエット「食生活」カンニングしてます!パズルみたいにカロリーコントロール♪はっきり言って食事制限は苦手です。食事プチ改善は【雑穀ごはん】から始めます^^チョンダヨンさんの【モムチャンダイエット】食事法は、6~8食にわける“ちょこちょこ食べ”。森拓郎さんの著書【食事10割で代謝を上げる】を読みました。“「年齢とともにヤセにくくなった」と思う人ほど成功する”という副題をみて、近年ぜんぜん痩せなくてモヤモヤしている私は藁をも掴む思いで手に取ったのでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Reserved.メニューモムチャン体験フィギュアロビクスモムチャンフィットネスダイエット効果サイトマップホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。