40代をもっとキレイに。使用する場合があります。favorites:美味しいものを食べること、パン活、旅行、インテリア元航空会社CA。現在は、美姿勢・美脚トレーナーとして、朝5:30からの30分間、骨格ボディメイクで心と体に美姿勢スイッチを入れる、オンライン『早起きボディメイク』を軸に、スタジオでのグループ、パーソナルレッスンなどを行っています。お願いします!身長:167cmmikikosaito.bodymake2021年6月4日セルフで「肩甲骨矯正」!骨盤矯正だけじゃない!肩甲骨の歪みをなおして美背中で夏を迎える。肩甲骨ダイエットトレーニングパーソナルトレーニングみなさん、こんにちは。肩甲骨がよく動くことは大前提ですが基本の位置として少し内側に寄っていて少し上に上がっていることがポイントです。今回は肩甲骨を矯正してキレイな形を自力で作ってしまうエクササイズです。肩甲骨を正しい位置へ11正座で手を広げて前につく。2息を吐きながら肩をあげ肩甲骨を寄せる。3息を吸いながら元に戻す。肩甲骨を正しい位置へ21正座から肩をあげ肩甲骨を寄せる。2肩甲骨を寄せたまま、体を左にひねる。3次は肩甲骨を寄せたまま右にひねる。※肩が内側に入らないよう注意しましょう。肩甲骨を正しい位置へ31四つ這いで、手は広め、指先も外側にセット、肩をあげながら肩甲骨を寄せる。2肩甲骨を寄せたまま息を吸い、息を吐きながらひじを曲げて胸を床に近づける。3呼吸に合わせて20回。詳しい動画は下の画像をクリックでご視聴いただけます。⬇︎よろしければ合わせてご覧ください^_^Instagramでは30秒エクササイズもご紹介しています。下の画像をクリックするとInstagramをご覧いただけます。トレンドがわかる、買える!着回し力抜群!ひとくせシャツ&ブラウス|M7days【40代ファッション】1点投入で着映える&インナーに使える!着回し力抜群!ひとくせシャツ&ブラウス長袖1枚でちょうどいい今の季節、フリルやボウタイなど華やかなシャツブラウスが秋のおしゃれを格上げ。秋が深まったらニットやジャケットのインナーとしても重宝。hights』の別注デニム。今回はスタッフの着こなしをご紹介!コーデのポイントや、着心地もレビューしていますので、是非チェックしてくださshopping2024.10.30この秋のこなれ感No.1ボトムと言えば?「働く40代のためのIラインスカート」3選<Marisolピックアップvol.54>【40代ファッション】この秋のこなれ感No.1ボトムと言えば?「働く40代のためのIラインスカート」3選<Marisolピックアップvol.54>ボトムを新調するなら、この秋絶対におすすめなのがIラインスカート。働く40代にぴったりの品格もありつつ、トレンド感も取り入れられる一挙両得ボトムです。