風邪からだTweet風邪で喉が痛い!かゆい!そんな時はつらいですよね。声がでない、違和感を感じる、たんが出る、なんていうこともあります。体の免疫機能がウイルスや菌と、喉で戦っているために、喉に異常がおきているものと考えられます。今回は、免疫機能を助け、喉の異常や風邪を早く治す方法をご紹介します。風邪に効く足のツボをこちらでご紹介しています。食欲があるならこの食べ物を召し上がってください。鼻づまりを解消する方法をこちらでご紹介しています。喉が痛い、喉に違和感がある、かゆい、たんが気持ち悪い!と思ったら、まずはすぐにうがいをしてください。風邪の菌やウイルスが喉にいる間に、うがいで体から追い出してしまいましょう。喉がかゆい、喉が痛いのはなぜ?体の免疫機能は、まず喉で風邪の菌やウイルスと戦います。戦った後の免疫細胞の残骸がたんです。免疫細胞は、ウイルスを攻撃するための物質を出して、激しく戦います。その物質が喉の痛みやかゆみの原因です。免疫機能は血管を膨らまして、喉をせまくし、風邪の菌やウイルスの進入を防ごうとしますので、声がでない、などの症状があることもあります。ウイルスが喉の奥に侵入してしまうと!?喉で風邪のウイルスを食い止めることができなかったら、ウイルスはさらに喉の奥へと侵入してきてしまいます。なってしまうと、さらに熱を出して、風邪の菌やウイルスと戦うことになります。それでも、風邪の菌やウイルスを死滅させることができなかったら、風邪の菌やウイルスは肺へと進入してしまいます。ならないために、風邪の菌やウイルスが喉にいる間に、頑張って追い出してしまいましょう。喉の風邪にきく、うがい薬の作り方をご紹介します。濃い目に入れたお茶(日本茶)に、塩をひとつまみ(小さじに半分くらい)入れます。塩は、天然のものをお使いくださいね。正しいうがいの仕方を、ご説明します。口の中の食べかすや、有機酸をとるために、まずはお茶を口に含み、前を向いてよくクチュクチュして、吐き出します。お茶を口に含み、今度は天井と顔が平行になるくらい、しっかり上を向いて、喉を大きめに開けるようにして、「あー」といいます。喉の辺りがキレイになっている、というイメージをしながら行ってください。15秒間行ったら、いったん吐き出します。2回目と同じようにやってください。番茶+塩うがいの効果お茶には、抗菌作用のあるサポニンとカテキンが含まれています。塩にも、抗菌作用がありますよね。強力なうがい液を作りたい方は、「お酢」を加えてください。お酢は、塩では死なないような菌も、やっつける効果があります。ティースプーンに一杯程度のお酢をお茶に加えてください。お白湯(さゆ)+塩+酢、などでもOKですよ。梅醤番茶(うめしょうばんちゃ)でウィルスを抑えこむ風邪に効く最強の飲み物、梅醤番茶をご紹介します。お湯飲みの中に種を取った梅干しと、しょうゆを少々入れて、割り箸の太いほうなどで、梅干をつぶしながらよく練ります。すりおろしたしょうがを適量加えて、さらに練りこみます。お湯飲みに、あったかい番茶を注ぎ、練ったものとお茶を混ぜして、完成です。梅醤番茶がなぜいいの?梅には塩と、疲労回復に効果のあるクエン酸が含まれています。醤油には菌の増殖を抑える働きがあります。生きた酵素が入っている「天然醸造しょうゆ」は、さらに身体の調子を整えてくれる効果がありますよ。熱がある時は、ここに大根おろしを加えるといいですよ。せきやたん、鼻水、鼻づまりがある時は、レンコンをすって加えてください。レンコンの粉末も売られていますので、利用してもいいですね。番茶にはカフェインが含まれていますので、寝る前はお茶をお白湯(さゆ)に替えるなどしてください。カフェインをほとんど含んでいない3年番茶もいいですね。ルイボスティをご存知ですか。生産地のアフリカでは「奇跡のお茶」なんて呼ばれている、カフェインが全然入っていないお茶です。ミネラルも豊富で、普段の飲み物としてもとってもおすすめです。スーパーやコンビニでも売っていますよ。飲みすぎには注意してください。梅醤番茶は二日酔いの緩和や、疲労回復、冷え性改善にも効果がありますよ。Links熱が上がりすぎたら下げるもし、熱がでて、38.5度くらいを越えたら、下げましょう。効果的な熱の下げ方をご紹介します。脇に、包んだ保冷剤を当てて、脇を締めます。体温は上がるの?風邪をひいた時に体温が上がるのには、2つの理由があります。熱によってウィルスの増殖を防ぐためと、ウィルスを退治しようとする白血球の活動が活発になるからです。熱が出てきたからといって、薬などですぐに熱を下げようとするのは、オススメできません。体温が上がりすぎるのはよくありません。38.5度を越えたら、冷やしましょう。脇の下がいいの?体温を下げるためには、大きな血管を冷やすことが有効です。大きな血管を冷やせば、身体全体の体温を下げることが出来るからです。大きな血管は、脇の下にあります。ほかには、足の付け根やおへそより少し上の部分にあります。小さめの保冷剤はケーキを買った時などについていますよね。100均でも売っています。スポーツドリンク+炭酸水で脱水症を防ぐ風邪をひいた時には、特に水分補給が大切です。スポーツドリンクを炭酸水で割ったものを、水分補給に利用してください。スポーツドリンクは、体内への吸収がいいように設計されていますが、糖分が多めに入っています。炭酸水と割って飲むことをオススメします。炭酸水は、血管を広げて、血液の循環を良くする働きがありますので、効果的に水分補給ができるというわけです。習慣にしないと損ですね。」ただし、下痢をしているときや、お腹が弱い人は飲まないで下さい。スポーツドリンクも炭酸水も冷やさずに、常温で飲んでください。体は、冷たいものが体内に入ってくると、体温と同じ温度に温めるためにエネルギーを使います。体力が必要な時に、エネルギーを消費してしまうのはよくありません。スポーツドリンクを単独で飲むなら、程よく温めて飲むと、身体が温まります。経口補水液もおすすめですまた、経口補水液もオススメです。経口補水液は「飲む点滴」と言われるくらい体内への吸収がバツグンです。経口補水液は、スポーツドリンクに比べて、塩分が多めで、糖分は少な目です。経口補水液をAMAZONで確認する。スポーツドリンクや経口補水液は、日常で飲みすぎないように注意してください。脱水症さえ防いでおいて、後はぐっすり寝れば、身体は元気になっていますよね。部屋の乾燥を防ぎましょう部屋が乾燥していると、ウイルスや菌が繁殖しやすい状態を作ってしまいます。日ごろから、部屋を乾燥し過ぎないようにしましょう。防ぎましょう!暖房に頼りすぎるとカラカラ。」まとめいかがでしたか。スポーツドリンク+炭酸水で水分をしっかり補給する。経口補水液を飲むでした。風邪に効く足のツボをこちらでご紹介しています。食欲があるならこの食べ物を召し上がってください。鼻づまりを解消する方法をこちらでご紹介しています。「鼻づまりを解消する19の方法まとめ。痛いところはどこが悪いの?顔のツボ一覧(図解)!痛いところは老廃物がたまってる!?自律神経を整える方法13選。「は」と「が」の違い。首のリンパ、場所によって腫れやしこりの原因が違うってほんと?握力が低下する原因。どんな病気や影響があるの?首が痛い原因。外側と内側で原因に違いがあるの?手のひらが痛い、しびれる!原因や病気はなに?【膝を曲げると痛い】3つの病気と治し方BCAA(分岐鎖アミノ酸)の効果とは。