『ストリートファイターII』のダルシムを想像された方は、残念ながら時代に乗り遅れています。今回は「ヨガについて今さら聞けない」あなたのために、ヨガについてや、肩こり、花粉症対策についてお話を聞いてみました!サイハテ村のヨギに聞いてみた!こんにちは!熊本三角エコビレッジサイハテ住人のゆうきです。今回はサイハテ村住人で夫婦でヨガのインストラクターをしているキヨさんにヨガの魅力について聞いてみました。※ヨガをする人をヨギと呼ぶそうです。ゆうき:さっそくヨガについて教えていただきたいのですが?キヨさん:ざっくり説明すると、ヨガとは古代インドに属する言語であるサンスクリット語で「つながり」や「一体になる」を意味します。ゆうき:何とつながるのですか?キヨさん:ヨガで言う「つながり」とは、心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。キヨさん:ヨガをただのストレッチと思ってる方が多いのですが、ヨガとは呼吸やポーズ、瞑想を組み合わせて、日常生活で受ける心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものなんです。なんだか合気道や太極拳を想像してしまったのですが、ヨガも歴史は長いんですか?ヨガの伝道者は空海?キヨさん:ヨガの起源は、紀元前2500年~1800年のインダス文明にまでさかのぼると言われています。日本には806年、唐から帰国した空海によって伝えられました。空海もいろんなポーズをとっていたんですね!キヨさん:どうでしょうか。当時はまだ宗教色が強く現代のような健康ヨガとは似て非なるものだったそうですよ。楽しみです!Step1−肩こりにお悩みの方へ膝を重ねたり、座禅を組んだりできない方は椅子に座ったままでも構いません。片方の腕をまっすぐに持ち上げます。持ち上げた手の先が頭の先に伸びるように意識しましょう。片方の手は肩をグッと落としてから、肘を基点に引き上げ、後ろで手を組みます。手が届かない方はタオルなどを使いましょう。痛くならない所まで手を引き合い、伸ばされている筋肉の張りをゆっくり感じてみて下さい。大事なのはゆっくりと鼻から呼吸をし、呼吸とともに優しく身体を感じてあげることです。このヨガはゴムカーサナと言い「牛の顔のポーズ」と言われています。肩まわりの筋肉をぼぐし、血行を促すことで肩こりに良いのだとか。ポーズばかりに気を取られてしまいがちですが、呼吸が大事です。呼吸が整うと、心も自然に落ち着いていきます。・と、ここでキヨさんの子供が登場し、ママを連れて行ってしまいました。いう事で、ヨギの夫とバトンタッチ!マーシー:突然のバトンタッチですいません。伝授したいと思います!マーシー:方法はいたってかんたん。それではこの紐を鼻に突っ込んでいきます。する〜カッカ!(鼻を通り喉から口の方へ紐を通しています)あとは紐を交互に引っ張りしごくだけ!一年を通して花粉症や鼻炎で困っている方や、風邪などひいていて鼻水とか鼻づまりのひどい時にもおススメです。僕もやってみたいと思います!人生初のネイティ体験!スルスルする〜はあッファ......ばっくっしょん!!ふえっふえっ......イーーっきしッ!!やばい......涙と鼻水とよだれの洪水がすごい。できる気がしません......。!!オエ〜〜〜!!20cmほどは入ったのですが、喉から口に通す時の嗚咽感が我慢できずギブアップです......(血が滲んでる......)。涙と鼻水がすごい出ました。おかげで鼻はとてもスッキリです!※個人の感想です。これだけで腹式呼吸に切り替わるそうです。腹式呼吸には、血液循環を改善させたり老廃物を浄化させたり、さらには自律神経の状態を整えると言われています。自律神経の状態を整えると、心も含めた全身の緊張状態がほぐれ、ストレスから解放されるんだとか。生まれてから死ぬまで休みなくしている「呼吸」に関心をもつこと。生きるとは「息をする」と密接な関係にあります。息をする事に無関心だと生きる事にも無関心になる。「愛」の反対は「無関心」と言います。人生を愛深いものにするためにも、息をする事に「愛=関心」を向けてみてはいかがでしょうか?忙しい毎日の中ではついつい「呼吸」を無意識にしがちですが、大事な決断の時や商談の前には、意識して3分「腹式呼吸」をしてみることをおススメします。暮らしの中に、ちょっとでもヨガを取り入れてみたら人生がもっと豊かになりそうですね!今回はヨガをあまり知らない方向けの記事でしたが、今さら聞けないヨガについて、理解が深まったり興味を持ってもらえたら嬉しいです。ヨガとは本来の自分自身と「一体になる」事を教えてくれているのかもしれません。このメンバーの記事をもっと読む熊本三角エコビレッジサイハテ住人のゆうきです!“エコビレッジコミュニティマネージャー”という世界でも稀な視点から“ガチ村づくり”の様子をお届けします。Saito2023.03.07編集者がデザインを学ぶメリットについて考えてみる【あやまん、デザインを学ぶ。PopularPR連載一覧イベント情報Web制作デザインTechnologyAIオウンドメディアSEO対策アプリ開発システム。