TOP太もも「太もも」タグの記事一覧6分間連続、ヒップアップ、お尻引き締めトレーニングお尻を集中的に鍛える、ヒップアップ、引き締めトレーニングです。お尻の脂肪を落としたい人、ヒップアップしたい人、お尻の形を整えたい人にオススメのトレーニングです。6分間連続でトレーニングしますので、動画を見ながら、トレーナーと一緒に同じ回数トレーニングしてみましょう。太ももを引き締め、ヒップアップにも効果がある「ランジ」。太ももを引き締めたい人、太ももの脂肪を取りたい人にオススメのエクササイズです。】1.背筋を伸ばして真っ直ぐに立ちます。2.肩の力を抜き、腰に手を当てます。この体勢が基本姿勢になります。3.基本姿勢から軽く一歩踏み込み、そのままひざを曲げて腰を落とします。「太ももを引き締め、脂肪を燃焼させる「ランジ」」の続きを読むヒップアップのための筋トレ・エクササイズ/5分間コース5分間で行うヒップアップ・エクササイズです。太ももの付け根を締め、ダイエットしたい人、お尻を引き締めヒップアップしたい人にオススメの筋トレ・エクササイズです。始めのうちは、回数は考えず、フォームや手順確認のため、繰り返しゆっくり行ってみましょう。この時、どこの筋肉が使われているのか意識するのもいいですね。太もも前面、側面を鍛え、モデル脚を目指す、独自スクワット・エクササイズ。太ももを細くしたい人、太ももを引き締めたい人、太ももの裏(ハムストリング)を鍛えヒップアップしたい人にオススメのエクササイズです。両方ベタ足で行なう方法と片足はつま先立ちする方法の2種類が紹介されています。動画内で紹介されている順番で手順1、手順2として解説します。「モデル脚になるためのスクワットの方法」の続きを読む脂肪燃焼に効果的、下半身&ヒップアップエクササイズ薄く筋肉を付けると同時に脂肪を燃焼させる下半身引き締めエクササイズです。太ももを引き締めたい人、太ももの脂肪を落としたい人、ヒップアップしたい人など女性にオススメのエクササイズです。ダンベルを使いますので、体力に合わせ500g~1kg程度のダンベルを用意してください。ダンベルがない場合は、500mlか1リットルのペットボトルに水を入れてダンベル代わりに利用してもOKです。)周りを鍛え、引き締めます。太ももを引き締め、痩せ脚になりたい人、太ももの脂肪を落としたい人にオススメのトレーニングです。太ももが鍛えられることでヒップアップにも効果があります。当サイトについて下半身・太ももエクササイズの動画を参考にトレーニングを実践することで下半身をたくましくする、下半身を引き締める、カモシカのような脚を手に入れる、女性らしい魅力ある脚になることを目指す下半身・太ももエクササイズ実践サイトです。Reserved.このページの先頭へ。