夏至のメディテーション。夏至のメディテーション。いつの日からか、誕生日よりも、もちろんクリスマスなんかよりも、私にとっては夏至大切!などど思うようになった。特別な日には、長めの瞑想(1時間位。私にとってはすごいこと!)を欠かさないようにしている。去年の秋に参加した10日間の無言の修行、Vipassana瞑想合宿後からだが、毎日30分の瞑想は座っていられるようになった。気づいたら、寝ることもなくなった。瞑想を初めてした時は10分で発狂寸前、でなければ、うたた寝というの私のパターンだった。それは私の自信、お守りになった。目をつぶれば自然に寝てしまうというのは、カラダが一番よく知っている条件反応だ。それを日々繰り返すというルーティンによって、そのアタマにプログラムされた条件反応を変えていくことが訓練なのだなと気づいた。それを繰り返し、時間が経過するうちに、目を閉じて身をまかせるとオートマティックに寝てしまうということが起こりづらくなる。再条件付けされ、リラックスしながら精神集中する状態を維持できるようになったのだろう。カラダを動かすことはその際たるもの!脳が変えられるのであるから(脳の可塑性)体はもっと簡単に変えられる!去年の今日は、私は立つことすらできない状態にあった。今年は歩いて動いてバックベンドまでして、週末には特別レッスンもできる!そんな感動をひっそりと心に持って週末クラスやりますので、ぜひお越しください。「感じるmodule」開催日決定。Tuning指導者養成コース2024-2025開催します10月「自律神経チューニング」コース開催!5月のラジオ対談。3日間集中コース開催。