それではチームメンバーの紹介から、現在のメンバーは、Tさん、Eさん、Wさん、Mちゃん、感謝の同窓会で繋がった、306組のIさん、EKさん、HA子さん、309組のMさん、そして海外組のYちゃん、305組のSさんです。◯◯ちゃんの入部で12人です。いつも応援に来て貰ってる今年の湘南マラソンは、海外組を除いて現在メンバー全員参加します。(Iさん、HA子さん、E子さんは10km)◯◯ちゃんも来年は応援組から参加組へ転向ですね。自分の走り始めたきっかけからお話ししますと、学生時代から結婚前までは、サーフィン、テニス、スキーと一通りの軟派コースを進みました。結婚後、体を動かす事とは十数年無縁になり、発車する寸前のバスに飛び乗る為バス停まで10mを走っただけで翌日は筋肉痛になるほどでした。子供の運動会でも足がもつれるので走ったりしませんでした。そんな自分でしたが、7年前の正月休み、例のごとく昼間からビールを飲んだりおせちやお餅を食べたりしてたところ、何か体が「なまる」とゆう感覚を覚え、こんなんじゃだめだと早死にすると思い、近くの平塚総合公園を歩くようになったんです。最初はゆっくり歩いてましたが、その内早足になり、早足は結構疲れ、走った方が楽なんじゃないかと思い走ったところ30mぐらいでもうゼイゼイ状態でしたが、毎週休日にそんなことをしてたら距離が少しずつ伸びていったんです。そんなんでも汗をかいた後の爽快感が気持ちよく、ストレス解消にもなりました。そのうち徐々に走るのが気持良く、これは趣味として健康の為にも長く続けたいなぁと思い、しかし挫折しないように何か目標を持とうと思い、そんな折第2回目の東京マラソンの募集を知り応募したところ当選してしまったのです。出場するからには、棄権することなく完走をしたいと思い、毎週末走るようになりました。東京マラソンでは途中歩くこともなくエイドで給水給食ストレッチしながら、なんとか完走しました。俺でも42km走れるんだ!フルマラソンを完走したぞ!と感動し涙が出そうになりました。その年は湘南国際マラソンにも出場し、ハーフの大会にも出るようになり、翌年にはTさん、Eさん、Wさんをなかば強引に巻き込み、チームHを結成し、その後Mちゃんが入部した次第です。それでは、走り始める最初の準備として、シューズですね。最初は底の厚いクッション性のあるシューズ、スポーツショップ(藤沢だとB&D、GALLERY・2、関水スポーツ)では走力別にシューズが並べられていますので店員さんと相談してチョイスしてください。同じサイズでもメーカーによって足を入れるときつかったりそうじゃなかったりしますので色々と履いてみてください。あとこれからの季節、帽子は必需品ですね。最初は歩くことからでOKです。その後走りたくなってきたら走ればよいと思います。◯◯ちゃんちゃんの家のそばには、ランナーが沢山走っている湘南海岸サイクリングコースがあるので、モチベーションアップには持ってこいだと思います。夏は日陰が無いからきついかもね。毎日歩かなきゃ、走らなきゃとは思わない事。それが気持ちの負担になったりすると挫折の原因になりかねない。休みの日に、朝早起きして出かけるとか、夕方ちょっと行ってみるとかで十分。続けているとそれがだんだん楽しみになってくるはずです。走る事が出来るようになったら、なにもに早く走る必要はまったく有りません。スピードを出して走るとたぶん足が悲鳴を上げるでしょう。体を動かす時間を延ばすようにすれば持久力が付きます。四つ目、ゆっくりでも走るようになると最初は、筋肉痛の他に、足のあちこち(膝とか足首とか)が痛くなるかもしれませんが、その時は休むこと。走る前後にストレッチを行ったり、アイシングとかして更に悪くならないように予防してください。目標を持ち、モチベーションを見失わない事。大会出場が一番良いかな。フルを目標にしても良いと思いますが、10kmとかハーフとかでも。東京マラソン(2月)や横浜マラソン(3月)のエントリー(抽選)が始まります。来年の湘南は一緒に走りましょう。六つ目、これからの暑い季節は熱中症に気をつけて。水分補給(スポーツドリンク等)は十分に。のどが渇いてからは遅いです。走った後、帰宅してからすぐに水分補給だ!とビールをいきなり飲んだりすると脱水症で倒れます。自分は何度か経験済み。走る事により、汗をかき、心肺機能が高まり、筋力が付き、基礎代謝がアップします。いつも皆に言っているこの言葉があります。◯◯ちゃんも、5年後のホノルルに一緒に行きましょう。チームHメンバーへ登録申請して下さい。それでは怪我をしないよう頑張ってください。KK君からのメール、もらってすごく嬉しかった・・・実をいうと、K君って高校時代は陸上(特にハードル)が得意でクラス対抗の競技会があるといつも優勝していた人なんです。それを木陰からじ〜っと(笑)写真に撮っていたのが私。そんなに見られていないと思っていたK君にある日「お前、もっと学校来いよ!」と言われて随分と凹んだ思い出があります。そんなK君からのお誘い・・・なのに、このお誘い、放置しておりました。ブログを始めるにあたって、このメールを思い出して読み返したのです。K君、私走りますよ!手始めに来年の湘南藤沢市民マラソンにエントリーしてみました。風光明媚な湘南・江の島をスタート・フィニッシュする10マイルコース、いつもはその1/10くらいしか犬とお散歩しないけれどね。先日、家から駅までの往復を走ってみたけれど200mくらいで、腿の裏あたりがつりそうになりました(笑)。人生はフルマラソン、走ってみなければわかりませんもの。マラソン始めました!明日って、みなさん何の日かご存知ですか?ランナーならよくご存知「湘南国際マラソン」の日なのです。マラソン始めました!10月も終わるというのに、今月は3回しか走っておりません(^_^;)。サボり癖がついて、10日以上走ることを空けてしまっていることを猛省しております。マラソン始めました!蘭子の住んでいるエリアは住宅街、なぜか地域放送がよく入ります。...記事を読む50代主婦、マラソンをついに始める。50代主婦、マラソンをついに始める。マラソン始めました!考えないようにしていましたが、エントリーをした湘南藤沢市民マラソン2017、近づいてまいりました。真のミニマリストを目指す50代主婦、蘭子です。就職してから30年、長年、主夫だった夫が就職し初めての専業主婦になって「人生リセット」。生活のベースである「家」と「からだ」を整え、自分らしくやりたいことを実現していこうと日々奮闘中。情報を発信していきます。⇒もっと詳しい自己紹介はこちら蘭子宛メッセージを送るこのブログはリンクフリーです。蘭子へのご質問、ご感想をお待ちしています♪メッセージはこちらまで最近の投稿60代、断捨離が続かない理由おひしぶりのブログ更新です。2-in-1(7390)】に当選しました。テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じますHOMEPREVNEXTTOPMENU。