適切なストレッチやトレーニングになるワケです。^ちなみに、【スウェイバック姿勢】と良く似た姿勢で【反り腰姿勢】があります。効果が無いか、最悪腰痛などが悪化する場合もありますので、ご注意下さい。【腰痛】前に屈むと腰が痛い!その原因と対策|一部紹介こんにちは!今日も腰痛についてお話ししていこうと思います。今回取り上げるのは、前に屈むと痛みが出る腰痛です。前に行こうとしている体に、ストップを掛けている筋肉がある、と言う事です。痛みが出たり、動きが悪くなったりするのです。それでは原因を見ていきましょう。原因1つ目は、お尻の筋肉です。お尻の筋肉は本来股関節を後ろに伸ばしたり脚を外に開いたりする筋肉なのですが固くなり過ぎると、股関節を前に曲げていく、つまり体を前に屈めていく動作にストップを掛けてしまいます。お尻の筋肉を緩めるには、こんなストレッチをやってみて下さい。原因2つ目は、もも裏の筋肉です。ここはお尻の筋肉と働きが似ていて、股関節をを後ろに伸ばしたりまた、膝を曲げる働きをします。結果腰にストレスを掛けてしまう事になります。もも裏の筋肉を緩めるには、こんなストレッチをやってみて下さい。原因の3つ目は、背中の筋肉〈広背筋〉です。この筋肉は、背中を反らせたり、腕を後ろに引いたりするのが主な仕事です。他にも、挙げた腕を下ろしたり、呼吸の際にも働いてます。広背筋が絡んでいる確率が高いです。広背筋を緩めるにはこんなイメージで、ご自分で広背筋をほぐし緩めるようにやってみて下さい。以上で、前に屈むと痛みが出る腰痛の、原因になり得る筋肉3選の紹介は終わります。^そして、これはあくまでもほんの一部です。我々プロの分析、施術を受ける事をオススメします。^こんにちは!今日も腰痛についてお話ししていこうと思います。今回取り上げるのは、前に屈むと痛みが出る腰痛です。前に行こうとしている体に、ストップを掛けている筋肉がある、と言う事です。痛みが出たり、動きが悪くなったりするのです。それでは原因を見ていきましょう。原因1つ目は、お尻の筋肉です。お尻の筋肉は本来股関節を後ろに伸ばしたり脚を外に開いたりする筋肉なのですが固くなり過ぎると、股関節を前に曲げていく、つまり体を前に屈めていく動作にストップを掛けてしまいます。お尻の筋肉を緩めるには、こんなストレッチをやってみて下さい。原因2つ目は、もも裏の筋肉です。ここはお尻の筋肉と働きが似ていて、股関節をを後ろに伸ばしたりまた、膝を曲げる働きをします。結果腰にストレスを掛けてしまう事になります。もも裏の筋肉を緩めるには、こんなストレッチをやってみて下さい。原因の3つ目は、背中の筋肉〈広背筋〉です。この筋肉は、背中を反らせたり、腕を後ろに引いたりするのが主な仕事です。他にも、挙げた腕を下ろしたり、呼吸の際にも働いてます。広背筋が絡んでいる確率が高いです。広背筋を緩めるにはこんなイメージで、ご自分で広背筋をほぐし緩めるようにやってみて下さい。以上で、前に屈むと痛みが出る腰痛の、原因になり得る筋肉3選の紹介は終わります。^そして、これはあくまでもほんの一部です。我々プロの分析、施術を受ける事をオススメします。【腰痛】身体を捻ると現れる腰痛|股関節からの影響が強いケースこんにちは!今日も、腰痛についてお話ししていこうと思います。『腰を痛めてしまいまして、〈立った状態で〉腰を捻ると痛いんです。〈座った状態で〉で捻っても痛くないです。このパターンの腰痛多いんです。痛みが出る場面が限定的なんです。この場合、〈立っている状態で〉腰を捻ると痛い、と言うのは股関節の動きが強く影響している可能性を表しています(実際股関節周りの治療で改善しました)。以前の記事でも、腰と他の関節の連動のお話はしましたが腰を捻る時には肩甲骨や股関節など、複数の関節が連動します。座った状態で捻っても痛くない、と言うのは股関節の動きを使わず、腰から上だけで捻っているから立った状態で捻ると痛いのは、股関節が一緒に動いているから。内旋や外旋の動きを中心に改善させていくと腰の痛みもほぼ出なくなりました。股関節周りの筋肉が固くなると腰に辛さを感じやすくなります。^こんにちは!今日も、腰痛についてお話ししていこうと思います。『腰を痛めてしまいまして、〈立った状態で〉腰を捻ると痛いんです。〈座った状態で〉で捻っても痛くないです。このパターンの腰痛多いんです。痛みが出る場面が限定的なんです。この場合、〈立っている状態で〉腰を捻ると痛い、と言うのは股関節の動きが強く影響している可能性を表しています(実際股関節周りの治療で改善しました)。以前の記事でも、腰と他の関節の連動のお話はしましたが腰を捻る時には肩甲骨や股関節など、複数の関節が連動します。座った状態で捻っても痛くない、と言うのは股関節の動きを使わず、腰から上だけで捻っているから立った状態で捻ると痛いのは、股関節が一緒に動いているから。内旋や外旋の動きを中心に改善させていくと腰の痛みもほぼ出なくなりました。股関節周りの筋肉が固くなると腰に辛さを感じやすくなります。日もお受けできる場合もございますので予約状況カレンダーをご確認ください。※初診の方はしっかりとカウンセリングするため診療時間が80~90分ほどかかります。お時間に余裕を持っての受診をお勧めいたします。※痛みがひどい、ギックリ腰など急患の方は一度お電話ください。時間外診療で対応いたします。(時間外診療費を頂く事があります)予約状況カレンダーカレンダーは予約状況の目安です。お電話にてご予約ください。満員の際も対応できる場合がありますのでお問い合わせ下さい。