収縮すると上腕骨を内旋(内側に捻る)します。上腕骨が強く内旋すると、猫背や巻き肩と言った姿勢になります。猫背や巻き肩の人は、肩甲骨が外側に離れてしまい、その結果首や肩の筋肉が引っ張られて緊張し、肩こりになります。自然と上腕が内旋→猫背や巻き肩になり、その結果肩こりになってしまう可能性があるのです。首のこり、痛みにもつながります。これから大胸筋のセルフケアに入ります!まずは大胸筋ストレッチです。体を前に出していきます。することで、大胸筋が伸ばされていきますので、そのまま深呼吸を2〜3回しましょう。(両側行います)次に、大胸筋のセルフマッサージです。大胸筋の中でも〈特に硬くなった所〉が浮き出てきます。(腕がこの位置の時に硬くなる部分は、逆に腕を下げる方向に強く働いている部分なので、緩めてあげると効果高いです)なので、そこを人差し指、中指、薬指あたりを使ってグリグリとほぐして下さい。日もお受けできる場合もございますので予約状況カレンダーをご確認ください。※初診の方はしっかりとカウンセリングするため診療時間が80~90分ほどかかります。お時間に余裕を持っての受診をお勧めいたします。※痛みがひどい、ギックリ腰など急患の方は一度お電話ください。時間外診療で対応いたします。(時間外診療費を頂く事があります)予約状況カレンダーカレンダーは予約状況の目安です。お電話にてご予約ください。満員の際も対応できる場合がありますのでお問い合わせ下さい。