押し麦:1/2合ふきの葉:60g山芋:300g調味料みそ:大さじ2だし汁:300ccうすくちしょうゆ:小さじ1米と押し麦を混ぜて洗い、炊飯器にセットする。分量の水に30分浸けてから、炊飯器のスイッチを入れる。山芋300gの皮をむき、すり鉢の周りにこすりつけて、する。だし汁を少しずつ加えてながら、なじむようにむらなく混ぜる。うすくちしょうゆも加えて混ぜる。ふきの葉をサッと塩ゆでして、粗くみじん切りにし、みそと合わせる。クッキングペーパーに広げて、魚焼きグリルかオーブントースターで軽く焦げ目がつく程度に焼く。炊きたてのごはんに3を混ぜ、とろろをかけていただく。気力アップ季節の代謝アップ薬膳レシピ。どなたでもご覧いただけます。会員になると、いつでもお好きな時にオリジナルレシピがご覧いただけます。lab』▶︎クッキーの設定によりYoutubeのコンテンツが表示されません。Youtubeのコンテンツの読み込みと表示を行う場合は、クッキーバナーよりYoutubeのクッキーを受け入れてください。最新レシピや料理教室・講座の様子をご覧下さい。▶︎marimarikitchen薬膳のこと、お料理のこと、健康のこと、カラダのことなど、不定期にSNSで投稿しています。instagramもお楽しみ下さい。)、食事コンサル1時間無料(レシピスクール生対象)すべての料理教室・全講座のスケジュールがご覧いただけます。storyの登録商標です。