食べるセラミド!「コンニャク」を使った美肌料理レシピを紹介します。Espoir3nレッスン申込みブログごあいさつレッスンのご案内スケジュール生徒さまの声Espoir3nQ&Aアクセスお問い合わせHOME食べるセラミド!「コンニャク」を使った美肌料理レシピを紹介します。食べるセラミド!「コンニャク」を使った美肌料理レシピを紹介します。ダイエットにもおすすめ!きれいになりましょ♪2020.06.20332いつもありがとうございます。Espoir3n大橋です。EVERGRACEのREICA先生からお肌のバリアの役割をもつセラミドをたっぷりと含んだ食材「こんにゃく」を使ったお料理がレシピが知りたいということで2品、ご紹介させていただきます。REICA先生と代謝アップ!で生姜酵素をご紹介させていただいたのですが作ってくださっている方が増えて、その使い方もいっしょにご紹介したいと思います。今回は、包丁をつかいません!お料理初心者の方でも簡単にできますよ。お肌もきれいに、カロリーも少ないのでダイエットにもおすすめです!!!こんにゃくは、1日約1/2丁、大きい袋に入っているものは250gが多いです。海藻や黒豆、ごぼう、そばなどにも含まれているのでこんにゃく食べれないときは他の食材でも摂取できますので意識してみてください。購入する時は生芋をつかったこんにゃくを買ってください。生芋の方が、セラミドが多く含まれています。作り方1、こんにゃくをスプーンで切るようにちぎり取ります。2、熱湯で3~4分、茹でます。こんにゃくの中心まであたたまればOK.※茹でることで、臭みをとり、余分な水分が抜けます。4、茹でたらザルに上げ、水気を切り生姜酵素味噌にあえる。お好みで七味唐辛子などをかける。ポイント!!!生姜酵素を生きたまま食べた方はこんにゃくが冷めてから和えてください。作り方1、こんにゃくをスプーンで切るようにちぎり取ります。2、フライパンを中火にかけ、1のこんにゃくを入れます。木べらで3~4分混ぜながら炒めます。炒めることで、余分な水分がぬけて、味が浸み込みやすくなります。3、2に麺つゆと水を合わせたものを入れて水気がなくなってくるまで炒め煮します。汁気がほとんどなくなったらキッチンバサミでねぎを切っていれてさっと炒め合わせます。4、火を止めて盛り付けて生姜酵素、かつおぶしをたっぷりかけてできあがりです。全体をよく混ぜて召し上がってください。どちらの料理も作り置きできますのでぜひ、作ってみてください。LINE」で発行しております。レッスンのメニューのお知らせ、ご予約の日程・時間などLINE読者の方にお知らせいたします。ご登録、ご解約とも、無料です。料理と自家製天然酵母のパン教室してます。フォローご自由にどうぞ♪お教室の写真は#espoir3nとつけてもらえると嬉しいです♪ランキングに参加しています。)トラックバックは利用できません。この記事へのコメントはありません。関連記事5月イベント「手作りハム&ベーグル」です本出版につきまして夏のスパイスカレーレッスン!イベント開催のお知らせ。未分類8/24(土)後期レッスンご予約受付はじまります!未分類7月イベント募集のお知らせ未分類チーズケーキスコーンイベント!8/24(土)後期レッスンご予約受付はじまります!7月イベント募集のお知らせEspoir3nは、さいたま市大宮にある自家製天然酵母を使ったパン・お菓子・料理の教室です。体にやさしい野菜や果物で作る自家製天然酵母を使っています。様々なレッスンをご用意しています。