今日はリンパのことのお話しです。リンパって何かな❓リンパ管を流れるリンパ液のことです。リンパ管は、血管のように全身に張り巡らされていますが、リンパ液の役割は血液とは異なります。異物や細菌が体内に入らないようにブロックしたりする働きをしています。リンパ液に回収された老廃物はリンパ管の要所にあるリンパ節でろ過され、体外へ排出されます。血液が上水道、リンパ液が下水道というわけです。リンパの流れは、血液と違い、筋肉の動きで流れを促進することができます。運動によって筋肉の収縮、地緩をおこすことだけでなく、皮膚のマッサージをすることでもリンパの流れを増加させることができるので、リンパマッサージは有効です。逆に、運動不足になったり、同じ姿勢でいることが多くなったりするとリンパを流すための筋肉運動量が十分でなくなるため、むくみや冷えなどに繋がってしまいます。意識しながら運動を心がけています。下記よりお選びいただけます。