メニューは·ライ麦パン·ネギ塩チキン·タコとわかめの酢の物·小松菜と油揚げ和物·枝豆·キャベツ添え·ゆでたまご·ヨーグルト(アーモンド入り)·バナナです。最後に仕事の時は昼ごはんに十六穀米を食べるので、朝ごはんは、ライ麦パンにしてます。毎食、米だと飽きてしまうので、朝ごはんにライ麦パンをもってきます。おかずの内容によりますが、組み合わせがイマイチな所あり、悩んでました。今日から割り切りますよ。パンでも、魚でも、味噌汁でもありにしますからね。私のお腹に入るだけだから、いいのです。これで、スッキリしました。今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。