「たまに甘い物を食べる」「飲み会で付き合い程度で酒を飲む」でも普段はそれ無しでいられるのなら、それは依存ではないです。身体を壊すほど食べてしまう(異常に太ってしまう事も含む)生活に支障が出るほど、お酒や甘い物の事を考えてしまうなどそれ無しではいられないようになっていたら依存症になっています。私はタバコもお酒も飲みません。食べる事は大好きなので何かを止められない気持ちはよく分かります。糖質と脂質の組み合わせは依存を生みますので依存症になる危険と隣り合わせと思っています。先日もパン食べ放題レストランに行ってパンを沢山食べました。その後は、さすがにまずいと思って、家族に待ってもらってビルの一階から八階まで階段三往復しました。食べ放題やめておけばいいだけのにね」と思いました。気の済むまで食べるのも一つの方法。高く付いても嗜好品の買い置きはしない事。普段は加工していない自然の食材を食べるようにしよう。今日はやめられない人の気持ちが良く分かる私から、あえて厳しい事を言います。「〇〇がやめられない」って言う人、言葉の使い方が間違っています。自分で選んでお金払って食べて(吸って、飲んで)いるのですよね。本当は「やめられない」のではなく「やめる気がない」のです。頭では「やめよう」と思っているつもりでも、心の奥底では「やめなくても大丈夫、何とかなる」と思っているのです。自分の身体は無敵だ、病気になんかならない、少しぐらい食べても運動すればそんなに太らない、と思っているのです。その気持ちがある内は本当にやめるのは難しいでしょう。本当にそれをやめられるのは、次のどれかに当てはまった時です。●健診等でとても悪い結果が出たり身体の症状が出た時。●やめる利益の方がやめない利益より何倍も大きいと感じた時。●自分の中の何かが吹っ切れて、もういいやと思えた時。●それがなくても、普通に生活していける、と自信がついた時。「やめた方がいいのは知っている」「でもやめられないんだよね」と頭の中でぐるぐる思考が回っている間はやめることは出来ないでしょう。本当にやめられるのは、頭ではなく心で感じた時だけなのです。気の済むまで食べるのも一つの方法。・・先ほどのパン食べ放題の話に戻りますが、そういうところの食事って、飽きるんですよ。三回も行くとメニューも知りつくし「もう、いいかな」と卒業の気分になるのです。味わい尽くした恋愛に終わりがあるように(なんか格好いいですね)ふと「もういいか」と思える日が来るのです。本当はやめる気がないのに「やめなければ」と変に心をせばめてしまうより、飽きるまで徹底的に食べるのも一つの方法だと思います。高く付いても嗜好品の買い置きはしない事。酒やタバコや糖質の依存は手強いです。何かのきっかけで食べ始める(吸い始める、飲み始める)事は十分にあり得ます。従って自宅で嗜好品を食べる習慣だけは無くした方が賢明です。外だったら、人の目もありますしお金もかかるので多少なりともセーブ出来ます。自宅ですと、それが出来ません。「スーパーで安かったから」と、まとめ買いなんかしたら毎日誘惑との戦いになってしまいます。そちらの方が精神的には、きついはずです。「どうしても食べたくなった時に一つだけ買いに行く」などのルールを決めるといいと思います。普段は加工していない自然の食材を食べるようにしよう。普段はなるべく質のいい物を食べるようにしましょう。質のいい物とはビタミンミネラルを多く含んだ自然の食べ物です。旬の物を選ぶようにすれば値段も抑える事が出来ます。「もういいかな」「なんか食べる気がしなくなった」と思えるようになるはずです。ダイエット情報のメタボにならない為に知っておきたい一つの事。生活習慣の改善は子供のしつけと同じように。2013.12.12昨日は東京メトロを利用して都内まで行ってきました。食べなくても良かったわ・・と思った一口が脂肪になる。美味しく食べた物は栄養に、食べなくて良かった一口は脂肪に。痩せないのは目標の立て方が間違っているから。思い患っているあなた。頑張っている[...]コメントを書くメールアドレスが公開されることはありません。我慢ではなく食べたいと思わない状態へ。WordPress.。