血糖値レポート以前「卒乳したいのです。」という記事を書きました。そんなにたつのか!はぇぇぇぇぇぇ!!!で、1年たった今、卒乳できたのかというと、できていません!。・゚・(ノД`)・゚・。アーモンドミルクに置き換えてしばらく頑張ったんですが、だめでしたねー。要因は、コスパがあまりよろしくないという事と、手に入りにくい、です。1Lあたりのお値段が牛乳の倍近いし、おいてあるスーパーが少なく、買いに行っても頻繁に品切れwそして、味は断然牛乳が好きww卒乳できない理由には十分!そろそろココアの季節もやってまいりますし(ピュアココアをお湯で溶いて牛乳で飲む!)、私が牛乳を飲むとどのくらい血糖値の変化があるのかを確認するために、カフェオレを飲んだ後の血糖値を測ってみました。我が家で購入しているコープの牛乳には200mlあたり9.7gの糖質が含まれています。それを100ml、濃いめのドリップコーヒーに入れて、カフェオレを作ります!なので、牛乳の糖質量は約4.85gです。抽出したコーヒーの100gあたりの糖質量が0.7gなので、カフェオレ1杯の糖質量は5g位ですね。́з`・)この、濃いめのコーヒーに牛乳を入れるのがポイント!!私は、コーヒーメーカーでコーヒーをいれていますが、だいたい0.5杯分の水に、コーヒーを計量スプーン2杯で作って、牛乳で割っているのです。コーヒーが濃いから、カフェラテみたいな感じになって美味しいです(・∀・)これを毎朝飲んでいます。́Д`)単体ならいいかもしれないが、これを一日に何杯も飲んだら・・・いやあぁぁぁぁ今回は血糖値を測るため、牛乳を計量しましたが、まあ、いつもだいたいこのくらいの牛乳の量ですね。これを、朝イチの空腹状態で飲みました。血糖値を測定するときは、対象の食べ物を食べて(飲んで)から、だいたい1~2時間はほかのものが食べられません。正しい結果が出なくなっちゃうからね。朝一で決行した理由は!きょうも空腹時血糖値が高かったから(・∀・)やっぱ、朝一の血糖値が高いとご飯食べるの怖いっす・・・だから糖質少なめのカフェオレで血糖値測ってみて、それが終わってからご飯食べよう!というわけでございます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。レポート■ケンタッキーフライドチキン糖尿病お助け隊で定期購入したエイコンのセンサーが届いたよ。第0版.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。