筋膜リリースを正しくご理解いただいている方は、まだ少ないように感じます。筋膜リリースが、なぜダイエットに良いのでしょう。ムーズに動けるのです。筋膜同士が【癒着】してしまいます。その結果、コリや痛みが発生したり、浮腫や脂肪の蓄積が起こります。肩を揉んでもコリが取れないのはこの為で、癒着を解放しないと解決しません。一部に癒着が起こっても、全身に影響が出ます。身タイツの様な筋膜ですからあちこちに引っ張られて歪みが生じます。ら、癒着をリリースしなければ骨盤だけを調節しても歪みやコリは取れず、すぐに戻ってしまいます。それをリリース(解放)する施術が筋膜リリースです。セルフでの筋膜ケアに、テニスボールを使ったりローラーを使う方もいらっしゃいますが、力の入れすぎで筋繊維を痛める方もいらっしゃいますのでご注意を!簡単で安全なセルフケアもありますので、私のYoutubeチャンネルでご覧ください。体質になってしまいます。チーズ等がオススメです!とりわけ、筋肉や骨そして美肌のためにも【赤いタンパク質】と呼んでいる肉はオススメの食材です。40歳を過ぎたあたりから、食べないダイエットをすると・・・一気に老けます。元気な高齢者はお肉をしっかり召し上がっています。出来る事から始めましょう私がお客様に必ずオススメしているのが【スクワット】です。下半身の大きな筋肉を鍛える事で、冷えや低体温も改善され燃える体を作りやすくします。ゼロだったのですから、いきなり10回3セットと言われてもできませんね?ですから、私は寝る前に3回からとオススメしています。数を増やしていきましょう。それに慣れてきたら、プランクにチャレンジしてください。!薄着の季節が来る前に、冬の代謝の良さを利用して、シルエットを整える努力を始めませんか?タンパク質をしっかり摂取する下半身強化のスクワットをする免疫力を落とさないように睡眠もしっかりとる筋膜の癒着を防ぐために姿勢にも気をつけるいかがですか?こんなくらいなら、すぐに始められますね!春はすぐそこまで来ています。薄着の季節に後悔しないように、少しずつ頑張ってください。