2024.08.14「結果」がいつ実現するかは、コントロールできません。「行動」であれば、いつ実現するかを自分でコントロールすることができます。「結果」は、「向かう先」でしかありません。どこに向けての行動であるのかを指し示す「方向性」であり「コンパス」です。コンパスなしに航海に出ても迷ってしまうように、結果という向かう先が分からなければ、どんな行動をすればいいのかも見えてきません。結果という向かう先があるからこそ、自ずと「なすべき行動」が決まってきます。向かう先が定まったら、日々の目標として意識すべきなのは、「結果」よりも「行動」です。実現の日があまりに遠いと、途中で挫折してしまいます。30分ジョギングをする間食をしない腹八分にする英語の音読を1ページする海外ドラマを英語字幕で1本見るなど、自分が確実に実行できる行動を日々の目標とします。その目標が実現するかは分かります。その行動を実行した時が、目標が実現される時だからです。結果がどうなったのかというような、不確実なことにはなりません。その行動を「実行したのか?」「実行しなかったか?」という『確実な2択』なので、決めた行動さえ実行すれば目標は達成されます。すると、その度に達成感を得られて、モチベーションが持続します。それを毎日繰り返します。その毎日の延長線上のどこかで、結果はタイミングを見計らって訪れてくれます。それがどこかを言い当てることはできません。できるのは、「行動を繰り返すことだけ」です。いつ実現するのか分からないことを目標として、毎日を過ごしてもモチベーションが続きにくいので、いつ実現するのかが明確に分かる「毎日の行動」を「目標」とするのです。三日坊主になって行動が続かなければ、目標の行動をもっと細分化します。小さな目標にするのです。先ほどの例えで言えば、5分だけジョギングする間食したくなったら、クッキーではなくナッツにする小さなお椀やお皿にしてみる英語を1文だけ音読する海外ドラマを英語の字幕で10分だけ見るなど、どんどんハードルを下げていって、自分にとって「これなら絶対できる」という最小単位にまで、行動のストレスを小さくしていきます。この「絶対できる」という自信と、「実際にできた」という達成感によって、自己肯定感は上がっていき、楽しくなります。楽しくなると、行動は勝手に増えていきます。結果がいつ訪れるかは、「運」です。行動ができたどうかは、「実力」です。結果がいつ実現するのかは、「タイミング次第」です。行動がいつ実現するのかは、「自分次第」です。コントロールできるのは、結果ではなく、毎日の行動です。その毎日の行動が、習慣となります。その習慣によって、結果という「運」が運ばれてきます。行動がなければ、結果もありません。「行動しながら」、機が熟すのを「待つ」ことが大事だなと感じています。自分との約束を守ることが重要な理由と、守れるようになる方法。守れない約束なら、しない他人が約束を守らなかったら不信感を抱くように、自分との約束を守れないと自己信頼から遠ざかる一方。人生はつくってくそんな老後なら楽しみ!と思えれば、しあわせ。私が子供の頃に、「大人になるのが楽しみ♪早く大人になりたい!」と思えたのは、自由で楽しそうな大人を想像し...人生はつくってく逆算すると、今この瞬間が「大元の起点」の行動。すべきことが見えてくる目標達成という『最終的な行動』の前には、必ずその前に『その元となる行動』があります。『その元となる行動』がないと、『最終的な行動』を行える環境がつくられないからです。モーニングルーティンの楽しみ。起動した!」と考えるようにしています。すると、この五感を使って、「今日は何をインプットしていこうかな」とワクワクするからです。人間の「五感が起動する」とは、パ...人生はつくってく「優先順位」を考える時間を毎日つくる。時間を浪費してしまい、あとで後悔します。人間は、時間を軽視しがちです。時間はたくさんあると思って、つい後回しにしてしまいます。学校では、誰かが立てた問いに対して、いかに正しい答えに辿り着くかということを徹底されてきました。テストの問題を解いたり、授業であてられて正しい答えを言うなど、誰かに問いを投げかけられてから初めて考えるという流れに慣れてしまっています。...人生はつくってく音楽の暗示効果。音楽って、「暗示の効果があるな」といつも思います。聞いている曲なら、なおさらです。何度も聞くことによって、その言葉が、繰り返し自分にインプットされるからです。すると、知らず知らずのうちに「モノゴトの見方」「自分の考え方」の一部とな...人生はつくってく成功のカギは「下ごしらえ」を今しているかどうか多くの人は「運」を「実力」と勘違いします。訪れた絶好の機会が忘れられずに、またいつか絶好の機会が来ることを永遠に待ち望んでいます。絶好の機会は待っていても二度と訪れないか、あっても気づかないことの方が多いかもしれません。...人生はつくってくうまくいかなかったら、やり方を変えるだけ!トライ&エラーを繰り返す料理は、理科の実験に似ています。仕事もそうですが、言われたことだけしていても、何も面白くありません。ある程度の裁量が与えられた中で、「自ら考え、創造し、実行していくプロセス」におもしろみがあります。うまくいかなかったり、失敗した...人生はつくってく『繰り返しの日常』を、テレビを見るように受け流すのか、本を読むように味わうのかテレビで流れてくる映像のように、日常の出来事や風景も、勝手に流れて私たちの目に映っています。そんな「繰り返しの日常」を、テレビを見るかのように、流れてくる情報にただ受け身でいるのか。『サラとソロモン』の名言で気づく。この世には福も禍もなく、すべて解釈次第でどうにでもなる2020.09.242024.08.14テレビ断ちの凄い効果!テレビを見ない生活のメリット&デメリット2022.10.242024.09.25自分にも「感謝の言葉」をかける。自分に「優しい言葉」をかけて労い励ますことが必須2021.05.152024.08.14100年カレンダーは怖いけど視野が広がる!2022.01.302024.10.20ラジオ『ジェットストリーム』セリフの美しさに誘われる。詩と音楽の心地よい夜間飛行2022.04.112024.10.14私の座右の銘。「謙虚さ」の大切さが分かる味わい深い名言2021.11.112024.08.14チャットGPTを使ってみた感想!幸せになるおすすめの使い方。ChatGPTは最高の話し相手2023.03.052024.08.14「ゆっくり」動作で、幸せも感じられる。「話す・食べる・書く」の所作は、ゆっくりと余裕をもって。2022.05.182024.08.14自分との約束を守ることが重要な理由と、守れるようになる方法。人生の優先順位を考える時間を毎日つくる2024.08.252024.09.08モチベーションに頼らない「仕組みづくり」に全力を注ぐ2022.02.252024.08.14「自分が決める」という「能力」をちゃんと使っていく。能力は使わないと使えなくなる2022.03.102024.08.14目の前の現象に惑わされず、一貫した価値観をもつ2020.10.162024.09.16チャットGPTを使ってみた感想!幸せになるおすすめの使い方。ChatGPTは最高の話し相手2023.03.052024.08.14人生の「本当の優先順位」を知る方法。未来の自分は何に後悔したのか?2021.08.252024.08.14『青春とは』年齢で老いるのではない、夢をなくして老いていく2020.11.172024.08.14夢が現実化するまで「考え続ける」かどうか2022.02.272024.08.14今のうちから来年の目標の「下準備」を始める理由2022.07.262024.08.14新着記事レトリックは視野を広げてくれる。レトリックを知り、私の世界は色づきはじめる2024.09.252024.10.14日常にある美しい色合いを見つける喜び。意識しないと見えてこない2024.09.08人生の優先順位を考える時間を毎日つくる2024.08.252024.09.08誰でも「無」の経験者。138億光年の間ずっと「無」の状態、1000億光年後も「無」2024.08.142024.10.06ミニマル自炊に便利すぎ!煮る・炊く・蒸す・焼くがこれ一台。コンパクトマルチグリルポット2024.05.082024.08.14言語化って大変!ブログは思考力を磨く最強のツール。学生時代にやっておきたかった2024.05.042024.08.14私がブログを書く理由2024.05.022024.08.14「自分で」考えた?誰かに決めてもらった?2024.04.292024.09.16日常の感動を、心の声を使って自分に聞かせてあげる。defined.")}))})()。