「B3ダイエット東海スタジオ」の40kgのダイエット経験をもつ整体ダイエットトレーナーの寺平(てらだいら)です。前回はスタート時のことを紹介しました。今回は、1~2週間すぎる頃までの体験ダイアリーです。食べなくても平気になる。・トレーナーに聞きながら学んでいく事で、少しづつ食べていい食品が理解できるようになる。・トレーニング中のトレーナーの褒めてくれる言葉が心の支えになる。・以前、自己流ダイエットをした時に、半年かけてやっとの思いで減らした3kgが、わずか2週間で3kg減を達成し、すごく嬉しくなる。・まだ筋トレに慣れていないので、筋トレ後の疲労度が半端なくある。劫(おっくう)になる。(そんな時は、トレーニングに向かう道中に車の中でロッキーのテーマをかけて気持ちを奮い立たせる。)・疲れているときに、筋トレや食事のことで心が折れそうになる日もある。自分の心に問い正し、奮い立たせる。)・「自分を裏切ると自尊心が3分の1になってしまう」というメンタ―の言葉に感銘を受け、がんばれる日々が続く。・朝起きるのが不思議と楽になるのを実感する。して、今振り返ると、スタート時よりは慣れてきたのと、結果が出る喜びを実感している頃ですね。仕事と食事とトレーニングの両立にまだ苦戦しているのが文章から伺えますね。「っく」を抜いて読まないでくださいね(笑)(誰が読むか~~い!!)ちょいと、ここからは真面目に書きますね。眠れるようになり、目覚めがよくなりました。糖質を減らした食事をしている方がすべててらだいらと同じような効果があるとは言えませんが、B3ダイエットのクライアントさんからも良く眠れるようになったという報告をたくさんいただきます。糖質の高い食事を取ると食後に高くなった血糖値を下げようと、インスリンというホルモンが出ます。必須アミノ酸の一種のトリプトファンという物質が脳内に入り込みやすくもします。朝、起きにくくなるのではと考えています。糖質を少ない食事をしている時は、血糖値が上がりにくくなるので、インスリンがあまり出なくなります。睡眠時間の質が上がり、目覚めも良くなるのではないかと考えています。うんちっくタイム、終~了~!!マニアック過ぎてすみません(苦笑)簡単に言いますね。頭の片隅に置いておいてもらえると嬉しいです!ではではっ!あなたの人生を変える。卒業後、同校職員を経て歴代最年少の24歳で学院長に抜擢される。B3ダイエットと出会い、9ヵ月間で113kgあった体重を40kg減量、以後リバウンドすることなく健康的な体型を維持している。自分と同じ悩みを抱える人をサポートしたいと「体のバランス矯正院」に「B3ダイエット東海スタジオ」を併設。2017年にB3ダイエットの経験とノウハウをまとめた書籍を出版、Amazonランキング・ダイエット部門他で1位を獲得した。関連記事セルライトとは何ですか?どうすれば解消しますか?ダイエットにおすすめの油!オメガ3とは?何で痩せる効果あるの?ダイエットが成功するための体重の測り方!いつ測るといいの?測る頻度は?今日から出来るお正月太りを解消する方法とは?面白いと思ったら是非SNSでシェアをお願いします!Tweetコメントこの記事へのコメントはありません。コメントする返信をキャンセルする。名前(必須)メール(必須)※メールアドレスは公開されません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。2014年12月03日ページトップへてらダイエット日誌40kgのダイエットに成功した東海市の整体院「からだのバランス矯正院」の院長の日記です。