1-21件目)1食欲が落ち着いて来た食欲が落ち着いてきたぞー!🎉⁡年末からこれまでずーっと精神状態不安定で、食欲過多になってたの。それがやっと落ち着いて来た🥺⁡不必要に無駄食いしてたのが、無くなってる!⁡とはいえ、ちゃんと食べてるから体重激減!とかも無いけど、ゆるやかに減って来てるのは嬉しい✨⁡自然と間食しない日があるなんてかなり久しぶり!⁡本来の自分はこんなだったよな...と思い出しました😂⁡ニセの食欲に囚われてずーっと増え続けてた体重の峠を越えたかな?だと良いけど。⁡今日の目標!室内ウォーキングorストレッチ。バンビウォーター⁡2024.07.11コメント(0)ダイエットがうまくいかない時に昨日は予定も無くまったりデーで、ウォーキングもしてないし、少し炭水化物の量が多かったかもなという印象でした。⁡でも、夜お腹下したし相当スッキリしたぜ!と思ったら、、、今朝の体重は増!でした💦⁡そんな時、自暴自棄になりません???⁡こんなに頑張ってるのに、全然食べ過ぎてないのに、何で体重少しも減らないの??もう食べまくってやる!!!⁡って。⁡私も今朝その境地にいました。⁡特に、私は精神疾患持ちなので、メンタルの浮き沈みが激しいし、自分の意思でコントロールするのは不可能です。お薬を飲んでいるのですが、⁡躁の時に「ダイエット頑張ろう!」と前向きになって、鬱の時に「もうやめてやる!食べまくろう!」って放棄しちゃいそうになりがち。⁡でもそんな時こそ、どう状況を捉えるか、受け止めるかが大事になってくるのだなと最近気付き始めました。⁡☑︎食事内容や生活内容で翌日の体重が増えても自分を責めなくてOK☑︎仮に自暴自棄になって暴食してもぶっちゃけOK☑︎自分を慰める気持ちが大事。自己否定しないで、そんなもんだ、そんなこともある、そういう時期だ、と割り切ってみる。☑︎また次から挑戦できるから、今ダメでもいい。何度でも立ち上がれると思ってみる。☑︎失敗続きでも自分を知る良い機会になるから無問題!⁡こんな風に考えられました。⁡そしたら、スーッと気持ちが落ち着いてきてリラックスできました✨✨✨⁡4年前産後ダイエットを始め、8kg落としたのに、紆余曲折ありまたスタート時の体重まで戻ってしまった私💧⁡体調やお薬とも向き合いながら、日々頑張って生きてる。⁡それだけでもう偉いのです🙆‍♀️⁡ダイエットって楽しんで取り組んだ方が向き合いやすいから、今日みたいに自分を振り返りながら、自分に優しく声かけながらまた続けてみようと思います。]2024.07.04コメント(0)痩せたい!と思う時よし!痩せるぞ!と気合い入ってる時は躁の時。メンタルが安定してる時。今はそんな気分だし、なんだかやれそうかも?と思ってる。いうか頑張る自分でいたいのもある。メタボで肥満の自分から脱したい。室内2024.06.25コメント(0)体重減らす計画また体重増え始めてる。なんか昨年末から徐々にずーっと増え続けてる💦そろそろ対策取らねば。食べる量を控えるのが難しい、運動量増やすのも難しい。そんな場合どうしたらいいんだろ??食材を太りにくいものに変えるしかないよね。]2024.06.06コメント(0)何度目のリバウンド?あと約1kg太るだけで、ダイエットスタート時の体重に戻っちゃう。2020年の9月頃から始めたダイエット。2度目のリバウンドかな。はぁ😮‍💨7kgくらいを行ったり来たりしてる。🌼いいね、コメントお待ちしてます。🌼楽天ROOMやってます。今月の体重...また増えた。