items.​ストレスとは「ストレス」というと、心や感情の問題と捉えられ、解消法としてカラオケや旅行に行くなど、気分転換をすることで回避しようとしている傾向が見られます。​しかし実際は、「ストレス」とは日常生活における様々な出来事によって、体の内部環境のバランスが崩れることを指します。原因(日常の様々な出来事=ストレッサー)があり、その結果体が影響を受けアンバランスになる状態が「ストレス」なのです。​ストレスケアでは、このストレス(体)とストレッサー(心)の両方を考える必要があります。ストレスが発生するメカニズム、そしてそれらが心身に及ぼす影響を知ることよって、体と心を整え​、ストレスに強い心身を創り上げることができるのです。