認知行動療法PostShareHatenaPocketRSSリフレーミングトレーニング2「一言のリフレーミング」が上手にできるようになったら、実際の会話を想定してリフレーミング練習してみましょう。会話の相手がネガティブな発言をしたことを想定して、その発言に対して「別の見かたをすれば、そうじゃないかも」という新しい発見を促すようなアドバイスを考えてみましょう。(2つ以上のアドバイスを考えて見ましょう)最初は難しいかも・・なれれば楽しくなります!状況のリフレーミングどんな性格や行動も役に立つ場面や状況があります。その行動がプラスに働くことで価値が生まれる「別の状況」を考えて見ることで、相手にこれまでとは違う考えが浮かぶようになります。「その行動が役に立つのは、どんな状況や場面だろう?」と考えてみましょう。意識内容のリフレーミング状況を変えずに「意識内容(行動・振る舞いの意味や目的として認識している事)」の方を変えてみましょう。その行動はその状況や出来事は他にどんな表現の仕方ができるだろう?その状況や出来事は他にどんな意味やプラスの価値を持っているか?を考えて見ましょう。行動・振る舞いの前提をひっくり返すリフレーミングこれまでの行動や振る舞いの意味として定義していた意味を正反対のものにひっくり返すリフレーミングです。ネガティブな意味が定義付けられている行動や振る舞いを根底からひっくり返すことでポジティブに受け取ることができるようになります。学ぶ姿勢を身につけられたと言っています。状況の捉え方や言葉の意味づけを見直すことで、ピンチを新たな学びの機会にしたり、成功へのチャンスに変えることがでるのす。優柔不断で、どうしたらよいか決められないんです。結論を急がず、いろいろな面からじっくり検討するんですね。みんなの意見を聞いてまとめる役にぴったりじゃないですか!私は空気が読めなくて失言が多いんです。人の顔色をうかがわない人の話は信頼できますよね。失言の中には本質を突いた宝物が混ざっていることが多いんですよね。