生物として危機に瀕した時、その対象と戦う、もしくは逃げることで、自分を脅かす対象から離れる行動を取ります。火事場のバカ力ということですね。そのような状態は、一時的に自分の持っている力を最大限発揮できる大事な状態です。馬もムチ打ち続けて走らせればどうなるか。人間は交感神経と副交感神経をうまく切り替えながらバンスをとって生きています。交感神経を働かすことでうまく自分の力を発揮させたり、ほどよい緊張が生活にメリハリをつけてくれます。交感神経が働き続けることは自分の身を削ってしまうことになります!不安障害や自律神経失調症といった病気に繋がりかねません。不安や心配が続かないようにしっかりと切り替えたり解消したりしましょう!不安や心配を取り除く方法では実際に不安や心配を取り除くにはどうしたらよいか3つのステップで紹介していきます。1今自分が感じている気持ちに気づく心がモヤモヤする、なんだか物悲しい、なんだか腹立たしい、そんな漠然とした気持でもまずは気持ちに気づくことが大事です。感情は自分の不調のサインであったり、次への行動を促すためのサインであったりします。それを無視し続けたり気づかないでいると、物事がうまくいかにないばかりか、どんどんと不調に陥ってしまうかもしれません。「あ、自分は今寂しいんだな」「自分は怒っているんだ」「なんだか不安だ」などとまずは漠然とでも構わないので、そういった気持ちに気づいてあげましょう。その不安や心配な気持ちがあるのは分かっていつつも、それから逃れるようにテレビやゲーム、お酒などに走ってしまっている場合、そのことに気づくことも次のステップに進むためにとても大事です。2漠然とした気持ちを更に掘り下げる先に、自分の気持ちに気づくことを挙げました。本記事では不安や心配についての記事ですので、他の感情はいったん置いておきます。ちなみに怒りの感情はまた別記事で扱いたいと思います。今自分の感じている感情が、何か具体的な対象として「これについて心配なんだ」と思うものがあれば、次に進んでください。「何だか不安なんだ」という漠然としたものであれば、その漠然としたものが何なのかとにかく掘り下げてみて下さい。「将来の不安」なのであれば、実際に将来の何についての不安ですか?お金なのか、仕事が続けられるのか、自分の健康なのか、家族との関係なのか等...「接客が不安」なのであれば、自分が変に思われないか心配なのか、ちゃんと商品を勧められるか心配なのか等...漠然とした不安が具体的な心配に掘り下げられることで、具体的に行動に移すことができます!3行動する心配を解決するための行動をとる不安や心配は、次の行動を促すための感情だと説明しました。その心配な気持ちを引き起こす対象を解決するための行動を取りましょう。心配な気持ちを引き起こす対象が解決すれば当然に心配な気持ちはなくなりますし、行動に移すことで気持ちは随分と軽くなります。行動に移すための敷居を下げることに参考になる記事はこちらです。