太ももを引き締め、ヒップアップにも効果がある「ランジ」。太ももを引き締めたい人、太ももの脂肪を取りたい人にオススメのエクササイズです。】1.背筋を伸ばして真っ直ぐに立ちます。2.肩の力を抜き、腰に手を当てます。この体勢が基本姿勢になります。3.基本姿勢から軽く一歩踏み込み、そのままひざを曲げて腰を落とします。)周りを鍛え、引き締めます。太ももを引き締め、痩せ脚になりたい人、太ももの脂肪を落としたい人にオススメのトレーニングです。太ももが鍛えられることでヒップアップにも効果があります。当サイトについて下半身・太ももエクササイズの動画を参考にトレーニングを実践することで下半身をたくましくする、下半身を引き締める、カモシカのような脚を手に入れる、女性らしい魅力ある脚になることを目指す下半身・太ももエクササイズ実践サイトです。Reserved.このページの先頭へ。