痛いのを我慢していてもりきみが出て効果がなかったり、筋を痛めてしまうこともありえます🥲ストレッチで正しく伸ばす時間は?基本的にストレッチはどこの部位を伸ばそうと同じ時間で構いませんTSUNAGUで推奨するのは20〜30秒がベスト論文や学会などで様々な意見がありますが、まずは日常的に日頃から伸ばす習慣をつけるということが大切です(論文でも本当に意見は様々なようです。🆓LINEでのお問合せや、症状のお悩みカウンセリングは無料です。皆様には多くのご紹介をいただけていることに感謝しております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。針灸整骨院TSUNAGU-つなぐ-。