介護情報そばかすについて鏡を見るたびに気になってしまうそばかす。「これ以上増えたり濃くなったりしたら...」と長年お悩みの方も多いのではないでしょうか。そばかすができるメカニズムや、増やさない・濃くならないための対策を解説します。そばかすの特徴は?そばかすはシミの一種で、目の下・鼻の周り・頬にかけて直径1~4mmほどの細かいシミができます。紫外線があたりやすい場所に現れることもあります。幼少期から目立ち始め、思春期の頃に最も濃くなります。女性ホルモンの影響により、男性よりも女性の方が発症しやすい傾向があります。そばかすの原因は?そばかすの正体はメラニン色素。本来、メラニン色素は紫外線を吸収して、ダメージから肌を守ってくれる役割をもっており、最後はターンオーバー(肌の再生サイクル)によって排出されます。紫外線の浴びすぎ・肌への刺激・ストレスなどによりターンオーバーが乱れると、メラニン色素が排出されず皮膚の内部に蓄積され、そばかすとなります。そばかすは遺伝的な要因で発生するといわれています。年齢を重ねるにつれて薄くなる人もいますが、紫外線を浴び続けることで増えたり濃くなることもあります。そばかすを防ぐための対策セルフケアだけでそばかすを完全に防ぐことは難しいですが、増えたり濃くなるのを防ぐための対策が必要です。対策1季節を問わず、外出時には日焼け止めを塗ったり日傘・帽子などを使用して、紫外線から肌を守りましょう。対策2毎日の食事で肌の内側からケアしましょう。以下の栄養素は肌の新陳代謝を上げてメラニン色素の排出を促してくれます。そばかすとシミの違いって?そばかすが遺伝によるものであるのに対して、シミは紫外線によるダメージや加齢による肌の機能低下など、後天性によるものです。そばかすもシミも、紫外線を浴び続けたりホルモンバランスの乱れによって悪化しやすいことは共通しています。規則正しい生活習慣も大切。バランスのよい食事や適度な運動は、ターンオーバーの機能を高めることに繋がります。冬を元気に乗り切るために!風邪・...風邪などの感染症にかかりやすくなるこの季節。放置は禁物!早めにケア!つら~い...気温が高くジメジメした季節に増える水虫。暑い夏も崩れずキレイ!夏のスキン...夏は、丁寧にメイクしても汗ですぐヨレヨレに...なんてことも。