(日曜日)今年も夏に間に合いませんでしたチョー久しぶりのブログです。昨日は2週間ぶりにスポーツクラブへ。このところメッチャ忙しかったのでホント久しぶりのスポクラでした。我がスポクラでは初めてのBTSイベントがあった。うちのスポクラは『なんちゃってコナミ』なのに、イベントまでやってくれるなんて・・・感謝感激です。イベント内容は、まだ我がスポクラでは導入前のボディアタックとボディステップの特別レッスンと、90分枠のボディコンバットマラソンでした。2週間ぶりの私にとって90分間全14曲はきつかった~もう倒れそうでした。今日はそういうことで、フィットネス関連の話題です。Index)を用いて自己判定してみましょう。BMIは『体重kg/(身長m)2』で算出します。BMIが18.5未満なら低体重(やせ)、18.5以上25未満なら普通体重(正常)、25以上なら肥満なんだそうだ。年代ごとのやせ、普通、肥満の割合を出したものである。私の属する40代は肥満が34.4%、全年代を通じて一番多い。30代以上は3割以上が肥満なんですね。こりゃ痩せなきゃみっともないネ。逆にやせ(過ぎ)は女性の20代が一番多い。同じ40代でも女性の肥満は2割を切っている。女性の皆さんはスマートなんだね。右のデータも興味深い。これは肥満者の割合を過去5年毎を推移にして比較したものである。男性の肥満は年々増加傾向にあるが、女性は全年代とも確実に減少傾向にあることがわかる。女性の皆さんは努力してるんですよねぇ。BMIが25以上で、男性のウエスト85cm以上、女性のウエスト90cm以上だったら『上半身肥満の疑い』なんだそうだ。診断されるんだそうだ。厚生労働省では運動の習慣についても訊いている。運動習慣(1回30分以上の運動を週2回以上実施して、1年以上継続)のある者の割合は男女とも60歳代が最も高く、次いで70代。4割って、皆何しているんだ~?ゲートボールもそんなに沢山は居ないはず。それにして男性の40代って一番運動をしてないな。私もこの1年スポクラ行ってなかったから、運動習慣はないことに属する。今年の4月からスポクラ復帰して『夏までには水着が着れる様に痩せよう!』と思ってたのに。痩せたいのだが、毎日飯がうまい。笑って許して~!(^^ゞ(2024.10.02)鹿児島の十五夜お供えが凄すぎる!(2024.09.16)新札発行とは関係の無い西郷さんです(2024.07.13)日本の夏。中性脂肪値の高い人が結構いるって話..聞いたことないですか?痩せるために、主食となるモノをきちんと摂らずに..好きなモノ(ケーキ等..)は食べる。体重をキープする為に朝食を摂らずに昼食はガッツリと食べる..すると..肝臓はスポンジの様に..油をため込むんですって!まっ、これを書いている私は、肝臓は大丈夫なモノの外からも見える部分にしっかりと“何か..”がついてますけど。22時56分Sachimiさん、おはようございます♪お久しぶりでございます(*^_^*)あ~マジに痩せたい。先日の『あるある大辞典』でも夏太りの特集やってましたね。空腹時のキューッと一杯!が一番悪いんだとか。それを知ってても、やっちゃうんですよねぇ。昨夜も夕食を我慢して、スポクラ行ってコンバットやって汗をたっぷりかいたところで帰宅しての『キューッと一杯!』至福の時です。これじゃ~いつまで経っても痩せないし、体にも悪そうですね。05時03分コメントありがとうございました。いえいえ、私は根がミーハーなので、「ミーハー度全開」のブログになっていると思うのですが・・・。フィットネスですが、実はその後何年ぶりかの夏風邪をひきまして、4日ほどはトレーニングどころではありませんでした。いい歳なんだから時には休みなさい、ということだったのかもしれません。最近の大学生はいわゆる「幼稚化」してきているので、残念ながら、一昔前の中学生だと思って向き合うとちょうどよい、なんて声をよく聞きます。私も最近ようやくそれに納得し始めたところです。大学生をお相手にする講演などは、反応も社会人ほど良くないでしょうから、勝手が違って大変だと思いますが、どうぞがんばって下さい。00時02分キラークィーンさん、丁寧なコメント有難うございます。夏風邪のようで大変ですね。いるようですので充分にご注意下さいませ。企業の新入社員の皆さんとほとんど年齢は違わないのに・・・物凄いギャップにビックリ。目的意識の違いなんでしょうね。そのお陰でまた年末には大学で講義することになってしまいました。今度は先生方も教室後方で沢山聴かれるとのこと。03時42分これは、すごいことです。学生の気をこちらに向けることができたということは、かなりのモンですよ、コレは!だから、年末にもまた講義を依頼されたわけですね。学生がちゃんと聞いた講義にはもちろん先生方も興味津々のはすです、どうぞがんばって下さい!!!お蔭様で私はエンゲルベルト様の自叙伝ですっかり元気になり、その勢いで、たまりにたまった山積みのお仕事をスーパースケジュールで(というよりは「変人」スケジュールで)片付けているところです・・・。