・内臓系の症状の改善といった事が期待できます。して鍼は効果が出るのでしょうか...?なぜなら、鍼は身体にとって異物なので異物である鍼を打った場所に血液が集まりやすくなります。それに伴い全身の血流量も増えます。することで・筋肉の痛みの原因物質を取り除くことができる。・栄養が届きやすくなるので筋肉が柔らかくなる。・全身の血液の流れが改善されるので自然治癒力が上がる。優位になる事による全身の筋肉の張りの軽減。・東洋医学の身体に361個あるツボを使い分け経絡、気の調節をする事での自然治癒力の向上。!春は、気候はもちろんのこと、新しい職場や新しい仲間、引越など「変化」の多い季節です。気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化に順応することができず、体と心にストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。過剰なストレスは心身の健康に悪影響を及ぼしかねません。気づかぬうちに、ストレスが強くなっていることもありますので注意が必要です。生活のリズムを整えるポイントとなる時間は3つ!「起きる時間」「寝る時間」「朝昼夕の食事の時間」です。これらの時間を、毎日なるべく同じ時間になるように心がけましょう。無理はせず、自分に合ったリズムを刻みましょう。栄養バランスのよい食事をとるビタミンやミネラルが豊富な野菜や果実が不足しないよう心がけましょう。中でも、旬のものは栄養も豊かで、食べる楽しみも大きく膨らみます。疲労回復や緊張緩和によい食材を選ぶとよいでしょう。心身の疲労回復にはヤマイモ、緊張緩和にはシュンギクが効果的と言われています。休養をとる休日には何もしない、のんびりした時間も必要です。プライベートも忙しくし過ぎないように気をつけましょう。音楽を聴いたり、散歩をしたり、自分なりのリラックス法で休日を過ごしましょう。体温調節をしっかりと気候が不安定な春には、「薄物の重ね着」を心がけ、暑さ・寒さを感じたら、すぐに脱ぎ着できるように備えておきましょう。暑さや寒さもストレスになります。マッサージで筋肉を緩めたり、鍼で筋肉を緩め灸で自律神経を整える事で身体の力が抜けていきます。就寝前などに、数分でできるストレッチをするのも効果的です。寝る前に行えば、心身がリラックスして、よりよい眠りへの導入になります。今回は関節水腫について簡単に説明させて頂きます。高齢者に多くみられる変形性膝関節症についてです。初期では立ち上がり、歩きはじめなど動作の開始時のみに痛み、休めば痛みがとれますが、正座や階段の昇降が困難となり(中期)末期になると、安静時にも痛みがとれず、変形が目立ち、膝がピンと伸びず歩行が困難になります。膝のお水は正常でもある程度は、存在するものですが過度なストレスがかかり始めると過剰に出てきて炎症物質となり痛みを出します。触診(手で触り確認)での判断もありますが実際に膝の中を観察できるエコー検査が有効かと思います。痛みの軽快とお水の量を可視化できるため安静期間が明確になります。一定以上のお水が溜まると関節軟骨を破壊していまい変形を助長していまいます。!今日はご近所の東京大学は卒業式です。卒業生の皆様、ご卒業おめでとうございます!!個人的には社会人生活は自由度も増し楽しいと思います。前途に嬉しい事が沢山ある様に願っています!若者可愛い。!昨日は春の雪が降り久々の寒さに驚きました。停電もなくてよかったです。マンボウも遂に解除になりやっと一歩通常の生活に近づいたかなという感じですね。2年前までマスクも無しで飲み歩いていたのが懐かしく思い出されます笑GOTOキャンペーンだったり色々な企画も復活するようです。私も平日の空いている時間帯にチラッと桜を見に行きたいな~と思います!当院は混雑を避けるため、変わらず予約優先とさせて頂いております。気圧の変化による頭痛では身体の中で以下のような事が起きています。季節の変わり目、梅雨、天候が不安定な時期に多い。気圧の変化による頭痛は様々な気候変動で起こりますが、特に急激に気圧が下がる時に症状が出やすい。血液循環とは、酸素や栄養を含んだ血液が身体の隅々まで送られ、老廃物を回収して心臓に戻る一連の流れの事ですが、血流は血管内圧の影響を常に受けています。低気圧では空気が薄く体にかかる圧も低いので、血管内圧は下がり血流は「ゆっくり」になります。血流が「ゆっくり」になると、体内での組織液の吸収能力が低下し、いわゆる「むくみ」を生じます。人間の身体は外環境の変化に対して、血液中の酸素や身体の血圧や体温を一定に保つ機能を持ち、このような体内の調整を担っているのが自律神経であり、体内の血管圧の調整も自律神経が担当する。そのため、天候の変化に伴う急激な気圧変化が起こると、自律神経に大きなストレスが加わります。そのため、一時的に自律神経が失調して、様々な体調不良を引き起こす場合があります。気圧差のストレスで交感神経が刺激されると、筋肉のこりや痛みを強く感じてしまいます。頭痛を改善するためのツボは3つあります。完骨(かんこつ)...更に耳の後ろの出っ張った骨のくぼみです。頭竅陰(あたまきょういん)...耳の穴のほぼ裏にあります。内関(ないかん)...手首の付け根から指三本分指をおいた肘側にあります。頭痛の原因の1つにむくみが挙げられます。むくみは余分な水分が体内に残ってしまった状態です。水分を出すために利尿作用のあるカフェインを多く含むコーヒーがオススメです。本日は【ストレスと腸との関係】をお話します。(自律神経を整える入浴法についての記事はこちらから)過敏性腸症候群(IBS)という言葉を耳にしたことがありますか?過敏性症候群とは、下痢や便秘を慢性的に繰り返す疾患で血液検査や内視鏡の検査では異常がない時に診断されます。通勤や通学、会議や試験前にお腹が痛くなるなどよく見かける症状と思います。そんな過敏性腸症候群の主な原因はストレスフルな環境です。希に当人がストレス自体に気づかず症状が起きていることがあります。考えてみると、上記のような通勤・通学などで起こるものはその先の会社や学校で何かしら身体が反応するほどのストレスがあるです。ストレスを感じると腸に影響が出るのでしょうか?――答えは腸には沢山の神経細胞があるからです。腸は脳の次に多くの神経細胞があり〝第2の脳〟と呼ばれ、食べ物を腸内で移動させる動き<蠕動運動>や脳へ便意を伝達するなど、とても密接な関係であることがわかっています。ストレスフルな環境は変えることができませんが、その状況に対しての考え方や物の見方・捉え方を変えることで気持ちが楽になることがあるので意識して生活してみてはいかがでしょうか?本日も最後までお読みいただきありがとうございました。寒さが少し和らいで過ごしやすい気温が続いていますね。ご近所の桜木神社にも紅白の可愛らしい梅が咲いていました。しても怖いニュースが多いですが身近に春の訪れも感じられます。この時代に侵略戦争が起こるなんて衝撃をうけました。インターネット、飛行機の普及のおかげか昔と違いどの国も国民は戦争を望まない声のが大きく聞こえる気がします。住む場所は違っても同じ人間が似たような事考えながら生活しているだけというのが簡単に伺い知れる様になったからですかね。尚の事この戦争に時代との違和感を感じます。巻き込まれればもっと大きな戦争になり得るという事でなかなか他国も手出しをしにくく個人レベルでは寄付がやっと。歯がゆい思いの方が沢山いると思います。平和とは本当に微妙なバランスで成り立っているのだなと感じました。コロナからの流れもありニュースを見るだけでも精神的に疲れてしまう方がいると思うのでそういった場合は無理に情報は追わず身近な生活にフォーカスしてバランスをとるのがおすすめです。タイトルにもある通り最近新しく始めた事があります。それは、、タイ語の勉強です!何故かというと私自身タイ人の先生にムエタイを習っているからという事とタイ料理が大好きで全体的にタイ贔屓というのが主な理由です。挨拶と簡単なコミュニケーションがとれるようになれたらいいなぁと思います。何より3日坊主にならないといいなぁと思います。