無料アプリで開く定番おかずのトンテキを鶏むね肉でアレンジ!下味をしっかりつけることで、パサつきがちな鶏むね肉がしっとりと仕上がります♪ごはんが進むこってり味がやみつきになります。澤田あすかお家にあるもので簡単・時短・節約レシピ管理栄養士カロリー290kcal炭水化物19.2g脂質8.5gたんぱく質30.6g糖質18.7g塩分2.5g※1人分あたり※費用目安はレシピ全体での金額となります。砂糖大さじ1と1/2しょうゆ大さじ1ウスターソース大さじ1ケチャップ大さじ1料理を楽しむにあたって手順1にんにくは薄切りにする。2鶏肉は厚さを半分に切り、横長におく。奥2cmを残して3cm幅に切る。3バットに鶏肉、薄力粉以外の☆を加えてなじませる。薄力粉を両面にふって馴染ませる。4フライパンにサラダ油を入れて、弱めの中火でにんにくを入れてカリッとするまで炒め、取り出す。鶏肉を並べ入れて、中火で焼き色がつくまで焼く。裏に返してふたをし、弱火で3分蒸し焼きにして肉に火を通す。5鶏肉を端によせ、★を加えて中火で煮立たせながら鶏肉にからめる。6器に鶏肉を盛り、にんにくをのせる。お肉はカットして焼きました!!️そして、肉だけじゃ...と思い玉ねぎもプラスしてみました。お肉は切って下味をつけた後に10分くらい置いてから薄力粉をつけて焼き、ニンニクを買い忘れたので、ソースにチューブにんにくを少々混ぜて、玉ねぎを炒めてから全体に絡めました。結美子あらかじめ切ってあった鶏むね肉でしたが、同じ分量と作り方で、こってり濃厚に出来上がりました!ポークチャップみたいな味だと嫌だな、と思ったら、甘辛だれみたいな美味しい味でした。大学で栄養学を学び、管理栄養士を取得。KITCHENでは、SNS配信のレシピや企業様とのコラボレシピを担当しています。実用的な毎日レシピから、作って食べて楽しい映えるレシピまで幅広く考案してきました。鶏胸肉を使った人気レシピを簡単動画でご紹介。簡単10分でできる鶏胸肉のガーリック焼きや、鶏むねチャーシュー、鶏むね肉と玉ねぎの甘酢炒め煮など60本のレシピを紹介しています。ご飯が進む味付けのレシピを厳選して集めましたので、鶏胸肉を使った人気のレシピがとにかく知りたい、簡単にぱぱっとできてヘルシーな鶏胸肉レシピを作りたい!という方はぜひお役立てください。食べ応えバッチリ!トリテキ新着記事2024/11/01西洋梨(ラ・フランス)の栄養素とは?効能効果やレシピもご紹介します和梨とは異なる、とろけるような食感を持つ西洋梨「ラ・フランス」。KITCHENのレシピをご紹介します。最後に保存方法や食べ方について解説した記事も載せているので併せて参考にしてみてください!2024/11/01ネパール料理5選!食文化やインド料理との違いも解説しますネパールといえば、どのようなイメージを持っていますか?あのエベレストを思い浮かべる方も多いかもしれませんが、今回は食文化について見ていきましょう。この記事では、ネパールの食文化や、おすすめの料理をご紹介します。最後まで読んでみてくださいね!2024/11/01メレンゲとは?種類ごとの特徴と活用レシピをご紹介!メレンゲは、卵白を泡立てて作る軽やかな食材です。お菓子作りに欠かせない存在で、その軽さと甘さが特徴的です。本記事では、メレンゲの基本から種類別の特徴、さらには活用レシピまで詳しくご紹介します。メレンゲの魅力を知って、お菓子作りの幅を広げてみませんか?2024/11/01ビュッフェとバイキングの違いとは?特徴やマナーについてご紹介ホテルやレストランでよく見かけるビュッフェとバイキング。どちらも好きな料理を自由に選べる食事スタイルですが、実は両者には明確な違いがあります。本記事では、ビュッフェとバイキングの特徴や違い、そして知っておくべきマナーについて詳しくご紹介します。食事を楽しむ際の参考にしてください。2024/11/01野菜サラダではない!お菓子のサラダ味の正体とは?お菓子の袋に書かれた「サラダ味」。野菜サラダの味を想像して食べてみると、意外にも野菜の風味がしないことに気づいた経験はありませんか?実は、お菓子の「サラダ味」には意外な由来があるのです。この記事では、お菓子のサラダ味の正体と、その歴史的背景を詳しく解説していきます。