たがいに関連しあっています。体が不調な時は心が元気になることが大切。心が疲れた時は、体が元気になれば心をいやしてくれる。心と体は密接に繋がっていて、双方に食が大きな影響を及ぼします。この食・心・体の三角形のバランスがとれていることが大切です。この3要素を改善するためには、食・心・体のどこからスタートしても良いのですが、アルクがお勧めするのが、体づくりから。体に良い変化があると、体のことを考えて食事に気を使うようになる。心も雑念が消えて、夜、よく眠れるようになる、前向きになる、と三角形がスムーズにつながっていきます。「まずは少し運動を」、をお勧めします。アルクでは、運動プログラムを通じ、ご自身の運動不足に気づき、ご自分で改善に取り組む為のきっかけづくりを目的としています。運動コンセプトは、「おうちでも出来るトレーニング。アルクで学んでお家で実践する」。自重を使った筋力トレーニング、マットを使ったストレッチ、立・座位で行うエクササイズが中心です。スポーツジムのインストラクターによるプロフェッショナルな運動指導を通じて、前向きな心を引き出していくことが事業の目的です。※情報の訂正、削除希望の事業者様はこちらよりご入力ください。