この記事では、先延ばしをしないための対策について解説したいと思います。ちなみに、この記事における対策内容の本質は、そのタスクの心理的ハードルを下げることにあります。物事をこなすのに負担を感じている方、物事を[...]ちなみに、その心配な気持ちを解消するための行動がどうしても取れないようなケースもあるかもしれません。その場合はやや乱暴な言い方ですが、気にしないのが一番です。解決しようがない対象についてずっと心配していても、目の前のことがうまくこなせないばかりか、長期化すると調子を崩してしまうことは先ほど説明した通りです。割り切るのは難しいかもしれませんが、行動できることはしっかりと行動して、どうしようもないことはそんなことに心配しているのは時間も自分の感情もすり減らしてもったいないと思うように割り切りましょう。不安や心配な気持ちを書き出すこちらは根本の解決ではありませんが、少なくとも一時的には楽になったり、目の前のことに集中できるようになるメリットがあります。先ほど、不安や心配な気持ちがあると目の前のことに集中できないと説明しました。そこで、不安や心配な気持ち、もしくは気になっていることをとにかく紙でもノートでもスマホにでもなんにでも構いませんから書き出してしまいましょう。「〇さんと関係が悪くて嫌な気持ちだ」などと一言書くのではなく、それによって自分がどのようにしんどいのか、自分の何が脅かされる感じがするのか、他の人間関係にまで影響が及ぼすのか、なぜその人との関係が悪いと嫌なのか、など気になっていることに関連したことも含めてたくさん書くようにしましょう。書き出すことで、自分の頭にあることを外に棚出ししてしまうのです。すれば色々なことが気になってしまうということからは解放され、目の前に集中できます。書き出すことで漠然としていた部分がより具体化したり、客観的に自分の気持ちを見つめることができます。人は自分のことと思うと適切な対処が考えられませんが、他人事だと意外と的を射たアドバイスができたりします。書き出し客観化することで、そんなに気にしなくても良いかと割り切りやすくなることもあります。まとめ以上、不安や心配な気持ちを解消するための方法を紹介しました。先延ばしを解決する具体的な7つの方法Next2020年12月12日カントリーマァム小倉トースト味(名古屋限定)をレビューこの記事を書いた人numgraphernumgrapher(ナムグラファー)と申します。写真に目覚めて10年になります。風景写真やらライブ写真やら撮ってきましたが、最近はもっぱら娘の写真ばかりです。店頭でカントリーマァムのを見つけると手に取ってしまう30代会社員です。ブログでは写真の撮り方を中心に発信していきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。プロフィールnumgraphernumgrapher(ナムグラファー)と申します。写真に目覚めて10年になります。風景写真やらライブ写真やら撮ってきましたが、最近はもっぱら娘の写真ばかりです。店頭でカントリーマァムのを見つけると手に取ってしまう30代会社員です。ブログでは写真の撮り方を中心に発信していきます。