毎日目を酷使しています。「まぶたが重くて首が痛くなる」などのさまざまな不調に悩まされていませんか?その不調、単なる疲れではなく「眼精疲労」かもしれません。眼精疲労になりやすい人とは?マッサージで眼精疲労をケアする方法まとめ:眼精疲労を解消したいなら整体マッサージで症状改善!について解説したいと思います。眼精疲労と肩こり・首こりは別のお悩みだと思っている方、多いのではないでしょうか?実はこの二つは深く関係しているのです。眼精疲労と肩こり・首こりが同時に起きやすいと言われています。近くのものを見るときにはレンズが厚くなるように常に調節されています。肩や首の筋肉も同時に張ってしまいます。肩や首の筋肉が緊張し、血流が悪くなってしまうケースもあります。このように、眼精疲労と肩こり・首こりは関係しているのですね。デスクワークの際はこまめに休息をはさんだり、姿勢に気をつけたりしましょう。●眼精疲労になりやすい人とは?では、どんな人が眼精疲労になりやすいのでしょうか?眼精疲労はパソコンやスマートフォンを長時間使用している方や、テレビ、読書などで眼を酷使する方に多いと言われています。・斜視、斜位の方などにも多くみられます。風邪やインフルエンザ、精神的なストレスなどでも眼精疲労になりやすく、これらの原因が重なることで症状が悪化してしまうこともあります。眼精疲労の症状は・眼がかすむ・まぶたが重い、けいれんする・眼が乾く・肩がこるなどさまざまで、複数の症状が同時に起こることもあります。眼は、使えば使うほど疲れてしまうもの。眼の筋肉が余計に緊張してしまい、眼精疲労につながりやすくなります。パソコンやスマートフォンを長時間使う方はもちろんですが、そうでない方も眼精疲労には十分注意していきたいですね。眼の症状で気になることが続いたら、早めの受診をおすすめします。参考URL:https://www.skk-net.com/health/me/c01_28.html●マッサージで眼精疲労をケアする方法いつもより眼の疲れを感じてしまったときや、なんとなく眼のまわりが重たいときなどは、ホットタオルやホットアイマスクをまぶたに当てるだけでもじんわりと気持ちいいですよね。遠くを見るようにしたりするのも効果的だと言われています。おすすめなのが、眼の体操。・眼球を上下左右に動かす・眼をぐるぐる回す・眼をぎゅっと強く閉じる・眼の上に軽く手を覆うなど、眼の筋肉を刺激すると疲れがほぐれます。心地よいと感じるぐらいの回数を続けてみてください。整体やマッサージに通うのも一つの方法です。整体やマッサージで背骨や頭蓋骨まわり、骨盤を矯正することで姿勢のくずれが改善され、眼への血液循環をスムーズにしていきます。自然治癒力も高まっていくため、身体全体のバランスが整っていくのです。眼精疲労は原因や症状に個人差があります。辛い症状を感じている方は整体やマッサージで根本からの改善にトライしてみてはいかがでしょうか?●まとめ:眼精疲労を解消したいなら整体マッサージで症状改善!今回は眼精疲労の改善効果が期待できる整体マッサージについてまとめました。・眼精疲労は肩こり、首こりと深く関係している・眼精疲労は眼を酷使する人に起こりやすい・マッサージで眼精疲労をケアする方法この3点が本記事のポイントです。パソコンやスマートフォンに囲まれた生活をする現代、眼精疲労は私たちの身近な悩みといえます。マッサージで身体全体のバランスを整え、眼精疲労を改善していきましょう。開院以来のべ12万人以上が来院する愛知県刈谷市の「整体サロンEX」院長。元サッカーJ1トレーナーや元世界選手権帯同トレーナーなどの著名人も推薦する独自の技術で、身体の痛みやコリなどの不調を根本的な改善に導くため日々施術を行っている。施術家になった経緯や、どのような想いでこのブログを書いているかを語らせていただいています。