【体験談】有酸素運動やればやるほど、痩せなくなった。やればやるほど、痩せなくなった。やればやるほど、痩せなくなった。2023年8月13日このページにはプロモーションが広告が含まれています。私は元モデルで、今までやっていた運動はジム3年、ホットヨガ5年、パーソナルジム1年です。痩せる為これから運動しようと考えている人に、参考になればと思い書いてみました。運動する時の注意点なども書いていますので、最後までご覧ください。運動のやりすぎは返って太ったランニング、ウォーキング気がつくと、40分ぐらいしていた。最初通っていたジムでウォーキングとランニングを合わせて20~30分やっていました。それだけでよかったのですが、慣れてくると物足りなくなり、筋トレなどもしていました。ランニング、ウォーキングも気がつくと、40分ぐらいしていました。最初の頃は痩せましたが、頑張って週2、3ぐらい通っていたら体重はどんどん太りだしました。頑張って運動すると太る頑張って運動すると、逆に太ってしまう事がある。頑張って運動すると、逆に太ってしまう事があります。頑張って運動した分、食欲が増すからです。実は、私もジムで運動頑張る程、食欲が増え、食べる量も増えていたのですが、その時は運動してるから大丈夫だと思い込んでいました。周りに相談すると、筋肉が増えたんじゃない?と言う人もいてましたが、明らかに太ってきていました。ジムを辞めると痩せた一旦ジムを痩せると痩せました。太ってしまったのかを、自分なりに考えてみました。「ダイエットは頑張って食事制限や運動しないと痩せない」というイメージが世間の中にあるので、私もそう思い、食事制限や運動を頑張っていました。自分が経験し、そこまで頑張らなくても痩せれるという事に気づきました。自分でネットや本などで、色々調べてみましたが、人間の体って、思っているよりも運動が必要な体ではないのです。それに有酸素運動をたくさんしなくても、痩せれる事は可能なのです。太った原因のほとんどが食べ過ぎや、太りやすい食事をよく食べてきたことが原因なのだから。運動をやりすぎたり、食事を制限しすぎて、返って太ってしまう原因になります。私が参考にしている本で、「トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ」には、「人は痩せる為に、運動はそこまで必要ではない」と言われています。運動は適度に行う事で、健康になり痩せやすくなる健康になる為の適度な運動は、人間の体にとって必要です。私も運動していた者として、運動すると頭が冴えたり、スッキリしたり、集中力もいつもより増す気がします。いう事が心の健康にも繋がり、同時に体も健康になります。どれぐらいの運動すると痩せやすい?例えば、ジムに通おうとしている人なら、月4回行くぐらいでも充分効果はあります。サボり気味ぐらいで、ちょうどいいぐらいなのです。痩せる事は、食事改善の方が、一番効果的だからです。痩せるなら、食事8割、運動2割。運動する目的を、痩せる事より、健康の為と考えた方が痩せやすくなります。運動するときの注意点としては、頑張りすぎない事、自分のペースで、無理なく続けれる運動を見つけていくことが大事です。あわせて読みたいホットヨガやめたほうがいい?5年通った「メリット、デメリット」をレポート。※当サイトではPR・広告が含まれています。運動よかったらシェアしてね!URLをコピーしました!URLをコピーしました!30代からの毛穴ケア。20代に比べて毛穴が目立ってきた人に。ホットヨガやめたほうがいい?5年通った「メリット、デメリット」をレポート。この記事を書いた人アンナ20代にモデルで経験してきたことを活かしてダイエットと美容を中心にブログを書いています。ダイエットと美容の事は得意。自分が使っている商品なども紹介しています。【実は太る】ダイエットにアサイーボウルはおすすめしない理由。2024年9月19日お米100gダイエットは効果ある?実はお米の量はダイエットに関係ないかも?2024年3月5日プロテインやめたら痩せた理由。実はタンパク質の摂りすぎが原因。【予約取れない?】ピラティスKの悪い口コミから良い口コミまで調査してみた。玄米と白米はあまり変わらない?本当に痩せたいのなら、比べる対象を間違えない事。努力しないで痩せる方法。実は、「努力よりも少しの意識が大事」。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。