美食と酒の悦楽探究(食楽web)【中目黒】ちくわの天ぷらの旨さにうっとり。18:14吉川ひなのが実践する「お腹いっぱい食べる」ダイエットあなたはダイエット中、お腹いっぱいになるまで食べちゃいけないと思って、我慢していませんか?確かに、お腹いっぱいになるとダイエットにはマイナスに思えてしまいます。ある食材であれば、お腹いっぱいになってもいいという説があるのです。女優の吉川ひなのさんの体験談によれば、糖質を減らして、動物性タンパク質と野菜でお腹いっぱいになるように食べていたところ、代謝が上がったのだそう。お肉もお魚も卵もモリモリ食べるのだとか。実際、冷房の中にいると寒くて仕方なかったのが、すっかり平気になったそうです。実際はどうなのでしょうか。ボディワーカーの森拓郎さんの著書「骨も筋肉も衰えない40歳からのやせるレシピ」(日本文芸社刊)によれば、タンパク質を中心に摂ることで体内の細胞が活性化して筋肉量の増加が期待でき、代謝もアップするのだとか。運動は不要とのことなので、うれしいですね。無理なダイエットは長続きしませんし、リバウンドも怖いですよね。それならば、ちょっと食べるものを選ぶだけでお腹いっぱいにもなるこの方法、試してみる価値はありそうです。|独身時代は集まって飲んだり旅行に行ったり、いつでも気分転換できる友達付き合いがあったけど、結婚するとなかなかそうはいきません。|便秘にいいとか、リラックス効果が高いとか、さまざまな効能があるといわれている「ルイボスティー」。この季節は、コンビニ各社の新商品が楽しみです。最後は、『ローソン』の秋の新作をみていきましょう。■「ホボクリム‐ほぼほぼクリームのシュー‐(ミルク)」その名の通り、ほぼクリームだけのシュークリームです。掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。