『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。3:06’55”(2019加古川マラソン)この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。100m×10サブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。今日は長男の誕生日だ。長男は家を出ているので、我が家はいつも通り。昨年まではケーキを買って、お祝いをしていたんだよな。我が家でのケーキとご馳走が1回分減ってしまって、ちょっと寂しい。25歳の誕生日おめでとう!って、ブログ見てないだろうし、見てたらイヤ。(笑)**********さて、今日はインターバル走の5発目だ。K岡師匠直伝の100mを18秒、キロ3分の設定で、レストは100mジョグ。明日は雨予報なので1日前倒しのポイント練習。タイツ着用で本気モードだぞ。いつもはジャージだからね。(笑)シューズは匠のレン様。相変わらずアップから身体が動かない感じだけど、やっちまえばなんとかなるだろう。平均ストライド1.52m2本目、3本目はフォーム優先で楽に走ってみたけど、ダメだな。平均ストライド1.63m腕振り頑張って必死さを演出。平均ストライド1.63m5本目までは向かい風だからね。平均ストライド1.79m6本目からは折り返して追い風だ。平均ストライド1.65m残り3本!って、ちょっと弱気になったかな...レストでジョグれない。慣性で前に進むだけ...シンドいわ。平均ストライド1.67mなんだろね?身体は動かないと思っても、残り2本と思ったら頑張れる。後脚の巻き上げはマックスで太腿の裏とフクラハギがくっ付く。平均ストライド1.72mラストで100mのPB出ました!16秒台は初めてだ。脚の運び方かな?なんとなく見えてきた。10本やって、設定クリアは5本で前回と同じ。勝ち越せないなぁ...19秒を超えない。この条件を満たせたら、次の段階の200mに行こうかな。4月中には突破したい。インターバルの後は、この青バランを眺めるのが至福だな。45'38"(5'11"/km)ダウンジョグは長い距離を走って、距離稼ぎ。インターバルをやっていた時よりも風が強くなってきて、ちょっとお腹痛くなった。遅くなると雨も降り出しそうだったし、急いで帰った。明日は雨だけど、夜には止みそう。路面が濡れてても、ゆるジョグならイケるかな。関東の方は明日は真冬の寒さのよう。内陸部では雪が降るとか?お気を付けください。54kgブログランキングに参加しています。押していただきますと、ハゲみになります。200m×6どうも、あっくんです。200m×7どうも、あっくんです。OOFOSのリカバリーサンダルを買った記...2019-04-26【7発目!】インターバル100m×10どうも、あっくんです。次男坊の修学旅行の土産話が楽しい。最...2019-04-18太けりゃイイってもんじゃない【6発目!】インターバル100m×10どうも、あっくんです。昨日、嫁が飲み友達と姫路城に行ってき...2019-04-08LSDで投票ランどうも、あっくんです。»プロフィールid:garajimajon前厄の2016年4月から走り始めて、本厄の2017年にマラソン挑戦を決意。3:06’55”(2019加古川マラソン)2018年1月1日『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。10検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!garajimajonさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。