元モデルが教えるリバウンドしないダイエットするには?「太らない習慣」身に付ける事が大事。元モデルが教えるリバウンドしないダイエットするには?「太らない習慣」身に付ける事が大事。元モデルが教えるリバウンドしないダイエットするには?「太らない習慣」身に付ける事が大事。2023年5月18日このページにはプロモーションが広告が含まれています。「痩せる方法」を探す事にダイエットの落とし穴があり、痩せた後、痩せる前に食べていた食事に戻すから、リバウンドに繋がります。実は痩せる方法探す前に、「太らない習慣」身に付けた方がリバウンドしにくくなり、体型も維持できるようになります。そこで、私がモデル時代に身に付けた「太らない習慣」を紹介したいと思います。この記事では、もうリバウンドしたくない人に「太らない習慣」を紹介しています。普段から和食を食べる習慣がある私がダイエットしてる時に、太りにくい食事を探している時に辿り着いたのが、和食。和食は、太りにくいのと、低カロリーで食事の栄養も豊富です。今では2日ぐらい食べていないと、「今日は和食にしないと、体にとっても良くない」と思うように。できるだけ毎日食べるように心掛けています。普段から和食を食べていると、たまにファーストフードや、中華など食べても太りにくくなっていきます。お肉や揚げ物食べる時は、必ず野菜も一緒に食べるダイエットにはお肉や揚げ物が不向きですが、これから一生食べないなら別ですが、ダイエット終わっていつか食べようと決めているなら、これからは太らない食べ方で食事していく方が、リバウンドしにくくなってきます。今の私は、167cm51kgを10年キープしていますが、お肉も揚げ物も食べます。お肉や揚げ物の太らない食べ方を紹介したいと思います。野菜は必ず最初に食べる野菜を最初に食べる事で、食後の満腹度や満足度が変わってきます。食事の最初に、お肉や揚げ物を食べる習慣がある人は、お肉や揚げ物しか食べない習慣になってきて、いつの間にか野菜を摂らない習慣になってくるので、最初に食べた方がいいでしょう。私の場合は、とんかつでもしゃぶしゃぶ食べる時でも、野菜は必ず最初に全部食べます。食べ過ぎた次の日はリセットする食べ過ぎた次の日は、普段に比べてお腹が空きにくいので、お昼にボールいっぱいのサラダにしたり、雑炊などヘルシーな食事を食べるように心掛けています。普段から自分のお腹の空き具合で食事するように、心掛けています。食べ過ぎた次の日でも、三食食べた方がいいです。普段より一日の食事を少し減らすか、普段より多く野菜を摂るといいでしょう。お風呂に入る習慣がある太らないようにするため為に、ほぼ毎日お風呂に入って汗を流す習慣があります。代謝が良くなることで、痩せやすくなるだけでなく、健康にも繋がります。おすすめのお風呂の入り方は、こちらの記事チェックしてみて下さい。あわせて読みたいお風呂ダイエットビフォーアフター。お風呂ダイエットして変わったこと。初めまして、私は元ダイエッターで、ダイエットを卒業して10年以上。現在でも、美容体重を10年以上維持しています。そんな私が教える、「お風呂ダイエット」。痩せる方法探すより、太らない習慣を身に付ける事が大事です。ダイエットしてる時から、和食をよく食べるようにしたり、野菜を食事の最初に食べたり、お風呂で代謝を上げるようにして、太らない習慣身に付けていきましょう。食事管理よかったらシェアしてね!URLをコピーしました!URLをコピーしました!ダイエット中は、さち福やがおすすめ?ダイエット中におすすめなお店を紹介。18時以降食事しないダイエットは、成功しない理由。この記事を書いた人アンナ20代にモデルで経験してきたことを活かしてダイエットと美容を中心にブログを書いています。ダイエットと美容の事は得意。自分が使っている商品なども紹介しています。【実は太る】ダイエットにアサイーボウルはおすすめしない理由。2024年9月19日お米100gダイエットは効果ある?実はお米の量はダイエットに関係ないかも?2024年3月5日プロテインやめたら痩せた理由。実はタンパク質の摂りすぎが原因。【予約取れない?】ピラティスKの悪い口コミから良い口コミまで調査してみた。玄米と白米はあまり変わらない?本当に痩せたいのなら、比べる対象を間違えない事。努力しないで痩せる方法。実は、「努力よりも少しの意識が大事」。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。