時間を掛けずにお湯や電子レンジだけで簡単に作れるものばかりです。僕たちの身体は食べ物でできています。当時の僕の身体はカップラーメンで出来ていたのです(笑)・・・。カップラーメンでできた身体って・・。そんな僕に栄養面の意識付けをしてくれたのが井岡弘樹さん。現在の井岡弘樹ボクシングジムの会長さんです。【関連リンク】井岡弘樹ボクシングジム井岡さんはボクサーで初めて科学的な練習法を持ち込んだ人です。大学教授のもとで筋トレの指導を受けていました。栄養学的な見識もあったのだと思います。井岡:「sanasukeちゃん。運動前なので炭水化物を摂りました。このような会話を聞き、僕はインスタント食品を敵視するようにしました(笑)たまに食べますけどね。考えてたら不思議じゃないんですけどね。現在の会社の健診でも血圧は普通です。Zerpaボクサー時代はよく血圧が高いと指摘されていた僕は「母も高い」という事を告げました。すると「同じもの食べてるからねぇ」という医師の返事。身体の症状は生活の習慣が外面化するのです。「疲れやすくなった」「身体がむくみやすくなった」「イライラする」こんな症状は要注意ですよ。毎日の食べ物を見返してみましょう。!と思い当たる方もいるのではないでしょうか?奥さんの経験ですが、若かりし頃、菓子パンが大好きで1日1回朝食は菓子パンを食べていたそうです。これが日課になってしまうと食べないと気が済まないんですって。こんな生活が続いて体重が徐々に増加。このままじゃヤバい!と思ったようで、食生活を見直して菓子パンから食パンへ移行して、それから和食を中心に切り替えたことで、菓子パンが自然と食べたいと思わなくなったんです。嗜好が変わったんですね。以前より身体も軽やかで、風邪もひかなくなったし健康になったのは確信しているようです。関係してきますが、身体の不調が気になる場合は、まずは食事の内容から見直してみましょう。Ligthelm「まごわやさしい」は、健康になるための食生活に必須の食品・料理を“語呂合わせ”したものです。奥さんには、毎日「まごわやさしい」を意識して料理を作ってもらっています。豆、豆類、豆腐、みそ、納豆など。ごま、クルミやアーモンドなどのナッツ類。わかめや昆布、のりなどの海藻類。ヨード、カルシウムなどのミネラルが豊富。