皆さん、突然ですが音楽はお好きですか?筆者は、楽器を演奏することも音符を読むこともできませんが、歌ったり聞いたりすることは大好きです。今回は、血気盛んだった若いころから今まで、何か自分を落ち着かせるものはないかと試行錯誤を続けてきた中で見つけた、筆者おすすめの楽曲についてお話しします。皆さんにもおすすめの曲ばかり選りすぐってご紹介します。記事の最後には、曲のリンクも貼ってあります。のびさん最後までお付き合い頂ければ、幸いです。Chakraイライラは伝染する?上手く行かないことが続いたり、嫌なことがあったり、ストレスを感じたりするとイライラしてしまうことって、子どもたちはもちろんのこと、大人でも日々あることだと思います。大人だったら、自分なりのイライラ解消法を工夫したり、いろいろ試して抑える努力もできますが、子どもたちはそうは行きません。自分の気持ちをうまくコントロールできずイライラ。勉強しないお子さんを見てイライラしているお父さんお母さんの気持ちが伝わってきて、さらにイライラ。そこに、お母さんやお父さんから注意されたりしたら、爆発してしまうことだってあります。筆者も子供時代、似たような経験を数えきれないほどしてきました。音楽の効果は?社会に出て教壇に立つようになると、激しいストレスに苛まれるようになっていきます。これではマズいと思い始め、様々なイライラ解消法を独学で試すようになりました。そんな、イライラ解消を求める中で出会ったのが「グレゴリオ聖歌」(グレゴリアン・チャント)でした。グレゴリオ聖歌(グレゴリオせいか、グレゴリアン・チャント)は、西方教会の単旋律聖歌(プレインチャント)の基軸をなす聖歌で、ローマ・カトリック教会で用いられる、単旋律、無伴奏の宗教音楽。ウィキペディアより引用グレゴリオ聖歌は、楽器が使われるようになる前の、中世ヨーロッパの宗教音楽です。この聖歌隊の歌声を耳にしたとき、まるで中世の教会で聴いているような錯覚を感じ、音が心の奥のひだを撫でてイライラを洗い流していくように感じられたのを覚えています。この偶然の出会いがきっかけで、CDを3枚購入し、イライラした時に運転中の車の中や自宅アパートで教材研究をしている時などにBGMとして流すようになりました。Salicusそして、今から6年ほど前に、次の出会いが訪れます。現在の個別指導塾を立ち上げた頃で、起業当初ということもあって何もかも一人で背負い込んで、プレッシャーに押しつぶされそうになっていた時に出会ったのが「ソルフェジオ周波数」という音階でした。ソルフェジオ周波数って何?という方のために体に良い影響を及ぼす周波数というのが9つあって(7つの説もあり)、その周波数の事を「ソルフェジオ周波数」と呼ぶ様です。「作曲家からみたソルフェジオ周波数についての考察」(note)よりスピリチュアル系の方の説によると、なんでも528hzの周波数の曲はDNAを修復する力を持っているとのこと。音楽の良いところは「試聴」できるところにあると思うんです。合わないと思えば、聴かなければいいだけのこと。筆者はご縁ある方に勧められたものも「一度は試しに聴いてみる派」です。効果については半信半疑でしたが、今回もとりあえず試しに聴いてみることに。聞いたソルフェジオ周波数の楽曲は、インストゥルメンタルの環境音楽のような曲。張り詰めた神経をゆっくりと優しくほぐしてくれるような、そんな感覚を覚えました。「心と体を整える~愛の周波数528Hz~」よりこの2種類の楽曲と出会った経験から、筆者は、ある種の音楽にイライラを抑える効果があると感じています。今でも時々仕事の合間にイライラを抑えてくれそうな曲を探しては、動画サイトで聴かせてもらっています。気に入った曲は、ループ再生して何度も聴いたり、長時間BGMタイプのものをずっと再生したりしています。個別指導塾のサポート中もBGMとして流していて、時々塾生さんたちに感想を聞いたりもしています。学習の妨げにならない程度の音量で静かな楽曲を選んで流していますので、嫌だと感じる生徒さんは今のところ一人もいないようです。イライラを抑えて学習効果を高めてくれたり、集中力をアップさせてくれたり...といった効果があるように感じています。音が無いほうが集中できる生徒さんには、BGMを流さないでサポートしています。まとめソルフェジオ周波数の楽曲の効果については、調べた限りでは大規模な実証実験は行われていないようです。「いわしの頭も信心から」なプラセボ効果としてとらえて頂いた上で、日々のイライラ解消法の一つとして取り入れて頂ければ良いのではないでしょうか。最後に、筆者がこれまで試聴してきた中で、イライラを抑える効果が感じられたその他の楽曲のリンクを貼っておきますので興味がおありの方は、試聴されてみてはいかがでしょうか。子ども支援活動に取り組んでいる民間非営利組織が、小学生から高校生までのお子さんがイライラを感じる時の意見をアンケート調査し、その結果をまとめて公表していますので、ご家庭での対処法を考えるきっかけにして頂ければ幸いです。学校の長期休暇期間中は、学校生活とは違ったストレスを感じやすくなる時期でもあります。学校がお休みの時にしかできないこともたくさんあります。プラスの発想で、長いお休みを有効に活用しているお子さんがいらっしゃるのも事実。ご家庭でイライラを減らしつつ、お子さんたちには、今この時にしかできないことにどんどんチャレンジして頂きたいと願っております。音楽、その良し悪しについては、こちらの記事で取り上げています。https://school-nobinobi.com/pros-and-cons-of-listening-to-music-while-studying/のびさん最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。スクールの特徴紹介につきましては、下記ページをご参照ください。スクールNOBINOBIお問い合わせにつきましては、下記ページをご参照ください。け】子どもが勉強しない!イライラを軽くする心理学にもとづいた2つのアプローチ08/27/2021【笑顔満開】プログラミング教育の実践事例、子ども目線のアプローチとは?08/17/2021【なるほど】モチベーションが上がらない、勉強が手につかない生徒さんへ。タイプ別の対策07/13/2021【効果大】読解力を鍛える近道は“音読”。教室での取り組みで解説05/11/2021大丈夫!図形の立体、苦手な生徒さんを好結果に導く3つのアプローチ02/15/2021高校入試対策、まずやることは?『孫子』の兵法に学ぶ2つの準備01/29/2021【疑問解消】中1数学「正負の数」の計算。学校では教えてくれない大切なこと参考書の選び方。「利用」や「応用」といった単元名で、文章問題を学習します。”がどの位のウエイトを占めるか、得点の例から試算。個別指導塾を新潟市で運営のスクールNOBINOBI、7周年、8年目スタート。100冊以上からおすすめの絵本を厳選。「学び」を支える縁の下の力持ち、個別指導塾スクールNOBINOBI校長“のびのび”こと西林と申します。