2分おススメのコ-スは???首、肩こり、頭痛、目の疲れ、肩甲骨周りの痛み腕のだるさ・・・など現代人が悩む多くの箇所です。スマートフォン、パソコンなどが大きな原因の1つです。目の疲れ、姿勢ですね。適度な運動はもちろんですが、ストレッチをするだけでも違います!フェイスタオルの端と端をもち腕を伸ばした状態で上にあげていきいきます。出来る方はそのまま腕を後ろの方へ伸ばし胸を開く(大胸筋と腕のつけねあたりが伸びている感じ)痛気持ちいいくらいの場所で10秒ほどキープしましょう。その時に呼吸を忘れず、ゆっくり呼吸をします。