ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。大葉と梅でとてもサッパリとしたヘルシーレシピです。してますので食欲のない時にもオススメです。大さじ1/2いりごま適量つくり方ささみを縦半分に切る。ポリ袋等にささみ、酢、マヨネーズ、酒、砂糖、塩コショウを入れ揉みこむ。梅干しの種を取りたたく。縦半分に切った大葉に梅、軽く汁気を落としたささみをのせ包む。耐熱ボールに並べ、めんつゆ(2倍濃縮)大さじ1/2、水大さじ1を加えふんわりラップし600wで3分レンチン。器に盛り、いりごまをかけて完成です。zubora-meshi.jp。