患者さんの血圧を毎日測定しているのに、上の血圧と下の血圧が具体的にどこを測定しているかをりんご教室で学んだ。知らないことばかりなんだということを知った。(管理栄養士)みなさんに分かり易く伝える方法がとても新鮮だった。(理学療法士)もっとみなさんに教えたい内容で、速く1級まで勉強したい。(保健師)こんな分かり易く習ったことはない。具体的で、きょうからすぐに実践できる。(看護師)野菜は「補酵素」というふうに覚えていたが、細胞の中が野菜を食べるとどのように変化するのかをりんご教室で学んで、腑に落ちた。(管理栄養士)介護されている方々にも少しでもよいことを伝えていきたい。(介護従事者)薬局こそ、何かりんご教室のような拠点になればうれしい。(薬剤師)困っている方がりんご教室を受ければよくなるのにと、患者さんと話すたびに思うようになった(看護師)つみのり先生が、こういう教室を実施されているのに敬服した。できれば、うちの地域でも行いたい。(医師)受けていくことで、全てがつながってきた。生活をずいぶん変わってきた。(作業療法士)医療系の学生たちに卒業する前に2級くらいとって社会で活躍してほしい。(医療系の学校の教師)準1級で学んだ食事のサポートは、カロリーのことを一言も言わないのに、クライアントの食生活がかなり変わり、大変喜ばれた。ことらもやり甲斐がある。(看護師)1級の学習で、教育技術を学んだが、他にも役立ちとてもおもしろかった。りんご教室ならではと思う。教員を退職したが、自分が住んでいる地域でぜひりんご教室を行いたい。(元高校教諭)若い人たちにも教えたい内容だ。(高校教諭)医療系は、全然知らなかったので、1つ1つの教室がとてもためになる(小学校教諭)保健室に来る子供たちが多くなっていたので、りんご教室を学んだが、親の生活習慣かなりが影響していることを感じた。それはりんご教室のような事を知らないからだ。このような学習は親にも必要だと思う(養護教諭)自分の家庭を見直した。食事やおやつの考え方がとても新鮮だった(幼稚園教諭)食事やおやつのことを学んで、父母たちへの会話が増えた(幼稚園教諭)このようなおもしろい教室の手伝いをボランティアでも良いのでやりたい(元小学校教諭)恥ずかしながら、ストレスがかかっていた時にカップラーメンを食べていたが、ずいぶん生活が変わった。何歳からでも心と体は作り変えられると知って希望がわいて毎日実践している(70代)夫がタバコを吸うので、私がいいてもきかないから、このりんご教室を受けさせたい。(50代)特にストレスのところは、まさか自分がこんなにストレスが高いとは思わず、リセット法まで教えてくれるところはこれまでなかった。(60代)教室の中に必ず、体験が入っているので(講義ではない)面白い。(70代)薬を飲めばそれでよいのかと思っていた。(40代)何もしないですごしていたことに気づき、1日1日りんご1個分作り変えようという気ですごすようになった(20代)体重だけみていたら、筋肉量がかなり減っていたことにびっくりした(50代)歩くだけで健康をお取り戻せるとおもっていたが、そうではない理由がよくわかった(50代)間違えたダイエットをたくさんやっていたことに気づき、出会えてよかったと思う。(30代)ストレスのところは、まさか自分がこんなにストレスが高いとは思わず、リセット法まで教えてくれるところはこれまでなかった。(60代)りんご教室を受けてから、不安気質の自分が、毎日感謝できるようになった。(80代)細胞が、食べたものでできるから、野菜もちゃんと食べていきたい。(小学5年)早く寝ないと、細胞に関係することが分かった(小学3年)筋トレや睡眠が成長ホルモンに関係するとはびっくりした(60代)夫婦でいつまでも健康でいたいので、夫婦で学んでよかった(60代)(70代)1度お習いするだけでは。試験に向かうことで復習になってよかった。自分でもびっくりした(60代)半年で9キロダイエットでき、「若返った」といろいろな方に言われた。本気で、健康医学士の試験も受けようかと思う。生活週間を見直すきっかけになりました。ここに気付けても中々行動に移すことが難しい人もいます。キッカケに今後も取り組んでもらえたらと思います。1日の食事の量がわかり、いままで、食べ過ぎていました。ストレスをリセットするように毎日の考え方を前向きにして筋トレやストレッチを続けていこうと思いました。ありがとうございました。4回の教室に参加して頂き、誠にありがとうございました。積極的に学んでる姿が印象的でした。自分のポジティブな気持ちと改めて向き合って頑張っていきましょう。(質問)新型コロナ感染予防に努めているのですが免疫UPになりますか?生活習慣を整え、バランスの良い栄養・ストレス緩和・運動を行うことによってIgA(免疫グロブリン)が多く生成され、細菌やウイルスを排除することが証明されていますので、学んだことを取り組むことで免疫UPにつながりますよ!!(感想)料理も食べる事も好きで、食材を多く使ってバランス良く作ることを心がけています。朝食はどうしても簡単食になります。)理想のタンパク質の量を手掌で簡単に計れて便利です。健康・病気になりにくい体を自分で作っていきたいと思いました。りんご教室が本当に楽しくワクワク、晴れの気分で参加出来ました。ストレッチと筋トレが毎日のルーティンになりつつあります。そのように言って頂けて私達の励みにもなります。毎回積極的に発言して頂き、体験している姿が印象的です。学べる項目もあるため、興味があるならば、お声かけ下さい。4回受けてみて、知らない事がたくさんあり、またストレッチや日頃できる運動も教えていただきありがとうございました。今、食事のバランスを気をつけているので少しは体重もへり良くなってる気がします。(手足)冷え性でもあるので、一番良いストレッチ(運動)は何でしょうか?手足が冷えるならばふくらはぎ(腓腹筋)のストレッチがオススメです。言うと、ふくらはぎは第2の心臓とも言われて、筋ポンプ作用で大股の血流循環を促します。他には、湯たんぽや布団を温める器具を使うなどして環境面の工夫をオススメします。年を重ねると、筋肉が減り、脂肪が増えてしまうと知ったので、日頃から少しでも運動を行っていきたいと思いました。建築用語の一つであるテンセグリティーを模型を見て学んだため、筋肉が減り、骨が細くなることで、バランスを崩した際に転倒しやすくなってしまうのだろうと考えました。頭の重さが体重の1/10であり、支えるために、姿勢が重要であるため、日頃から鏡で姿勢を確認しながら、体の歪みを少なくしていきたいと思います。頭の重さは初めて実感したのではないでしょうか?5~6kgの重さを肋筋肉が支えているのはすごいですよね。家と一緒で支えていくには、太い柱や壁があった方が耐震性がありそうですよね。新たな学びや発見があって良かったです。次回も楽しみにしてて下さいね。日々の生活の中で無意識に情報を受けたり、出したりしていることに驚きました。108分の情報を10分しか意識して受け取れていないんだと知ることが出来ました。心身のストレスは脳に直接影響し、ホルモンバランスが崩れ、様々な疾患の原因になることを学びました。日頃の生活でストレスを溜めないように自分自身のストレスリセット方法を探すよいきっかけになりました。無意識の内に脳に直接響くので、よい細胞が傷つきやすくなりますので自分のポジティビティに目を向け、日々感謝の気持ちに目を向けましょう。今回の4回の授業で新しい知識を学んだので、自分の健康に役立てていきたいと思います。ありがとうございました。続けることが大切ですので、これからも小さなりんご1個分の細胞を作り支えていきましょう。今回の参加、ありがとうございました。最初の動画について、杖歩行の方が回復され、独歩で旅行に行かれた事に驚きました。体の細胞がセットで減っていき、旧0.5%ずつ生まれ変わることを知りました。誰しも老化するので、少しで遅らせるように日々の生活習慣を改めようと思いました。いつでもドローインが生活に取り入れやすいため、継続していきます。理学療法なので歩行が劇的に変化して驚きみたいですね。できないことができるようになって旅行に行けるようになったことがありましたか?これこそリハビリテーションの醍醐味であると思いませんか?これから学んでいくことは、絶対竹内さんの力になりますので一緒に学んでいきましょう!!筋力が衰えると体が歪む事や、標準体重の意味などが知らない知識が多かったです。自分が反り腰なのが体験して分かりました。毎日継続して筋トレしていこうと思いました。自身の姿勢を見ることは中々しないですよね。何もしないのと、するのでは全く違うので、毎日筋トレ・ストレッチを行い、次回体組成計に乗るときに変化がありますので、頑張って下さい。知らないこともあり、知るきっかけになって良かったです。意識して取り組んでみようと思いました。年齢のせいにしてしまってる事もあったが何歳からでもと聞いて、自分にも出来るだろう思い頑張ってみようと思いました。毎日の生活習慣が大事と思っていても、中々身体がついてこないときがありますよね。今回学んだ、いつでもドローインや筋トレを行い、習慣化できていければ、変化は必ずありますので、自分のペースで頑張ってみましょう。細胞が毎日りんご1個分も作り変え200日で全身分驚きです毎日の生活習慣を見直していきたいと思います。筋トレなかなか続かない歯磨き、食事前と決めているのに忘れてしまう。いつでもドローインなど行うだけでも違いますよ!!大腿回頭筋やふくらはぎなどいつでもできる筋トレも多いので生活の一部になるといいですね。毎日の生活習慣が大事なことが分かってもらえて嬉しいです。1日1日を大事にして小さなりんご1個分ずつ作り変えていきましょう。-11cm-11cm!脱メタボごはんも適量を習い、ちゃんと食べるようになって、間食が減りました。常にバランスを考え、食事の取り方を考えるようにもなりました。運動した後も、コーチがアドバイスをくれるので、またやろうとやる気がでます!10年前の洋服が着れるようになってうれしいです。-10cm運動大嫌いの私が、運動をすることが生活の一部になってきました。食べても、前のように太ることがなくなってきました。人から変わったねと声をかけられます。今までいろいろやってきたけど、やっぱり、りんご教室よね~。