痛い方を下?上?坐骨神経痛の寝方で正解はどっち?先生、坐骨神経痛の人は痛い方を下にした寝方が良いんでしょうか?それとも痛い方を上にした寝方が正解ですか?坐骨神経痛の症状でお悩みの人のお話を聞いていると、こういった寝方についての質問をよくいただきます。そこでこのページでは、坐骨神経痛の人は痛い方を下にして寝た方が良いのか?それとも痛い方を上にして寝た方が良いのか?について簡単に説明させていただきますね。寝方に関して興味のある人は是非参考にして下さい。まとめあなたにとって楽に感じる姿勢が正解もう見出しで結論言っちゃいました。この寝方の質問ってよくいただくんですけども、ぶっちゃけると正解はありません。あなたが楽に感じる姿勢があなたにとっての正解です。あなたが、痛い方を上にした横向きの方が楽に感じるのであれば痛い方を上にして下さい。あなたが、痛い方を下にした横向きの方が楽に感じるのであれば痛い方を下にして下さい。痛い方を下にした横向きだと、その姿勢はマシだけど後々が痛いので実は良くないんじゃないか?と不安に思っている人も多いと思います。実際に、どちらかと言うと横向きで寝る人の場合は痛い方を上にしている方が楽で、痛い方を下にすると痛いという人の方が多い印象を持っています。その事からも、横向きにおいては痛い方を上にした方が一般的には負担の少ない姿勢である可能性は高いです。それでもその痛い方を下にした寝方が一番マシに感じるなら、あなたにとっての正解は痛い方を下にする寝方だと思います。坐骨神経痛の改善には、しっかり睡眠時間が取れているかどうかは結構重要です。後々痛くても、少しでもマシに寝れる姿勢を選択して下さい。坐骨神経痛は人によって痛む条件が大きく異なる寝方に共通の正解がない理由を説明させていただきます。そもそも、坐骨神経痛というのは脊髄や椎間板などの変形によって神経を圧迫して発生していると考えられています。その神経を圧迫している箇所や角度などの違いによって、痛む条件が大きく異なります。同じ坐骨神経痛の患者さんでも、痛い姿勢や痛みが発生する動作って人それぞれなんです。寝る姿勢も人によっては仰向けが楽という人もいますし、横向きが楽という人がいます。うつ伏せが楽という人だって稀にいます。同じ横向きであっても、痛い方を上にした方が楽という人もいれば、痛い方を下にしている方が楽という人もいるんですね。ご自分にとってどの寝方が正解なのか?その答えはあなたの感覚や感想が最も参考になります。冒頭でも言ったように、あなたが一番楽、もしくは一番マシと感じる姿勢があなたにとっての正解です。は○○な姿勢で寝るべき」「○○の姿勢は坐骨神経痛に良くない」などなど、私はあんまり見ないんですけど、こういった情報ってインターネット上や書籍なのかテレビなのか分からないですけど、結構患者さんから聞きます。