人は「上」を見ると「未来」を考えやすく、「下」を見ると「過去」を考えやすいと言われています。上を見ることで、明るい気分になりやすいのです。楽しいことをしているときに、いい気分なのは当然です。問題なのは、楽しくないことをしているとき。そのときに、いかに「いい気分を保てるか」です。広大な空を眺めることで、「視界が開ける」ということも、気分に影響しているのかもしれません。気分も上向くので、最高のリフレッシュ法です。感情は解釈しだい十分に恩恵を受けていることに気づくと、世界の見え方が変わる「いただきます」をする時に、ふと目の前に並んでいる食材を見て、感じることがあります。これらの食材は、私の目の前に来るまでに、とんでもなく長い年月をかけています。どれほどの人の手...感情は解釈しだいネガティブ感情を溜め込まないコツ。視点をずらして、中和するイヤなことが起こると、瞬時に、ネガティブな感情が湧いてきます。人間は、無意識に外部環境に対して「こうなっ...感情は解釈しだいやる気スイッチを入れるには『したい』と感じる『意味付け』を増やしていくすべきことが頭では分かっていても行動が伴わない理由は、それを「しなければならない」と感じているからです。それを「したい」と感じることができれば、体は勝手に動いていきます。私はずっと、起床後のコーヒータイムを楽しみにしていたのですが、あるとき、朝一のコーヒーは体に良くないと聞きました。そのため、朝コーヒーをやめて、午...感情は解釈しだい誰かの「期待」を感じた瞬間に確認。「他者の人生」を生きないために。「本当に自分がやりたいこと」だったにもかかわらず、「誰かの期待」を感じた瞬間に、自分の意識が「期待に応えるためにこうしなきゃ!」に向いてしまい、「本当に自分がやりたいこと」から離れていってしまうケースがあります。その場合は、「したいからす...感情は解釈しだい感情は脳内物質でできている。イライラしたらセロトニンを増やす!理由もなく、なぜか気分がふさぎ込んで憂鬱なときや、無気力で何をするにも億劫に感じるときがあります。いうときは、ほんの些細なことにもイライラしてしまう自分がいます。外の工事の音...感情は解釈しだい自分にも「感謝の言葉」をかける。「きっとできるよ」「わたしなら大丈夫」。自分を信じてあげることで、「自信」となります。「大したことないよ、大丈夫。」「次はきっとうまくいくよ」と励ましてあげる。「昨日のわたしありがとう!おかげで朝バタバタせずにすんだよ」と喜んで感謝する。なんとなく終わるのを回避するために、一日の「始まり」と「終わり」に感謝の習慣をつくっています。手を合わせて感謝するという行為そのものが、今日という日が始まったという「けじめ」でもあり、今日という一日をやりきった...感情は解釈しだい自分の体は「自分が大切に育てる」という使命感をもつ大切に育てなければならないのは、何も子供やペット、花や木だけではありません。『サラとソロモン』の名言で気づく。この世には福も禍もなく、すべて解釈次第でどうにでもなる2020.09.242024.08.14テレビ断ちの凄い効果!テレビを見ない生活のメリット&デメリット2022.10.242024.09.25自分にも「感謝の言葉」をかける。自分に「優しい言葉」をかけて労い励ますことが必須2021.05.152024.08.14100年カレンダーは怖いけど視野が広がる!2022.01.302024.10.20ラジオ『ジェットストリーム』セリフの美しさに誘われる。詩と音楽の心地よい夜間飛行2022.04.112024.10.14私の座右の銘。「謙虚さ」の大切さが分かる味わい深い名言2021.11.112024.08.14チャットGPTを使ってみた感想!幸せになるおすすめの使い方。ChatGPTは最高の話し相手2023.03.052024.08.14「ゆっくり」動作で、幸せも感じられる。「話す・食べる・書く」の所作は、ゆっくりと余裕をもって。2022.05.182024.08.14自分との約束を守ることが重要な理由と、守れるようになる方法。素直に甘える心地よさ2021.10.312024.08.25ネガティブ感情を溜め込まないコツ。視点をずらして、中和する2022.08.092024.08.14私欲のない美しく純粋な心『クララとお日さま』※ネタバレ含む※2022.03.232024.08.14自分を望む方へ動かすために、トリガーを事前に準備しておく2019.11.012024.09.16誰かの「期待」を感じた瞬間に確認。「他者の人生」を生きないために。2022.05.212024.08.14あたりまえのことなんて一つもない。能動的な感謝は、訓練が必要2021.03.192024.08.14視野を広くするには、「いい気分」でいることが必須2022.06.042024.08.14「あたりまえ」から「有難い」の感覚に戻す時間をつくる2021.06.282024.08.14自分がコントロールできることで「今日」幸せであれば、「明日」もきっと幸せ2020.08.152024.08.14新着記事レトリックは視野を広げてくれる。レトリックを知り、私の世界は色づきはじめる2024.09.252024.10.14日常にある美しい色合いを見つける喜び。意識しないと見えてこない2024.09.08人生の優先順位を考える時間を毎日つくる2024.08.252024.09.08誰でも「無」の経験者。138億光年の間ずっと「無」の状態、1000億光年後も「無」2024.08.142024.10.06ミニマル自炊に便利すぎ!煮る・炊く・蒸す・焼くがこれ一台。コンパクトマルチグリルポット2024.05.082024.08.14言語化って大変!ブログは思考力を磨く最強のツール。学生時代にやっておきたかった2024.05.042024.08.14私がブログを書く理由2024.05.022024.08.14「自分で」考えた?誰かに決めてもらった?2024.04.292024.09.16日常の感動を、心の声を使って自分に聞かせてあげる。defined.")}))})()。