当院にも高校生アスリートやはり陸上部が多いです。先日も県内では上位3位くらいにはいつも入ってくる高校生アスリートが来院。高校生になると・日常の練習量が増える・身体の成長が著しい・レース・競技会が多い・競技が専門化されるなど多くの要因があります。長距離種目に関してはやはり「専門化」される=「距離が増える」という要因があります。いう、まぁ走り込みですね。不可になった時にケガに繋がりやすいです。そこで「補強運動」「筋トレ」「体幹」など様々な捉え方をしますが、「走らないトレーニング」で何をするかですね。結論か申し上げますと「コレ」をやっとけばいいというのはありません。逆説的に言えば何でもいいんです。「走るために○○の意味で必要」としっかりと理由付け、頭で認識できているかどうかですね。高校生くらいだとそろそろ理解したい。動きなどを意識したトレーニングなどもいれたいです。大学でも続けるという選択肢を除けば、真剣に部活に打ち込めるのは高校3年間がラストです。その「今しかできない」ことに力を注いで頑張ることは素晴らしいことだと思います。そこにレベルやカテゴリの差異、区別はないと思います。いつか「今」頑張っていることが「将来」に活かされると思いますよ。「今」に集中しましょう。