158cm!モムチャンダイエットブログ2010年チョンダヨンさんに憧れモムチャンダイエット開始。身長158cm体重70kg超から体重52kgへ約20kgのダイエット成功。当サイトではアフィリエイト広告を利用しています足先が氷のように冷たい時は【青竹踏み】するとポカポカになるよ!超簡単冷え対策^^【冷え対策】あったかグッズ2012.12.0512月に入りどんどん冷え込みがひどくなってきて、寒がりの私にはツライ季節です。あれ?もしかすると太っていた頃よりも脂肪がなくなった分、寒さが身にしみているのかな(笑)冷えはダイエットの大敵であります。血行が悪くなると基礎代謝が低下していまい、痩せにくく太りやすい身体になっちゃうので要注意!でも、指先や足先はどうしても冷えちゃいますよね><お風呂上りは、即行で分厚い靴下を履いているんですけど・・・やっぱり時間が経つと冷たくなっちゃうんですよ。ホント氷のように冷たくなると眠れなくなります。足先の冷えを解消するには、なんと【青竹踏み】が効果的なんだそうです。11/25放送の『元気の時間』では足先ポカポカダービーと称して、冷え対策に良さそうな「足湯・靴下・足ツボ(三陰交)・青竹踏み・グーパー(足の指を開いたりギュッと縮める)運動」の5つの方法を比べていました。私は「足湯」かなと思ったのですが、足先の温度を上げる即効性はあるものの、持続できませんでした。「靴下」は冷たい足に履いても意味なし。「グーパー運動」はふくらはぎの温度は上がっても足先は冷たいままでした。́Д`*)ホンノリッテカンジ足先を温め、しかもポカポカを持続することができるのが「青竹踏み」だったのです!青竹踏みが健康にいいということは百も承知で、キッチンに転がってはいるけれど・・・全然踏んでいなかった。その存在をすっかり忘れていた私(笑)スポンサーリンク冷えは本当に解消するのか?さっそく【青竹踏み】やってみた氷のように冷たい足先が本当にポカポカになるのか、実験してみましたよ。久しぶりの青竹踏みは、痛気持ちいい!そして足踏みが結構いい運動になるんだということがわかりました。テレビを観ながら踏み踏みすること10分・・・足裏の刺激にもだいぶ慣れて痛みが和らいできたものの、足先はまだ冷たい。「もうひと踏ん張り!」と気合を入れてさらに10分足踏みをしていると「きたー!!!」土踏まず周辺がポカポカしてきたではありませんか!おもしろくなって、さらに10分踏んで合計30分頑張りました^^足先を触ってみると氷のような冷たさがなくなっていて、土踏まずやかかとは超あったかい。膝から下がポカポカで「血が巡ってる~」という感覚が♪もしかしたら青竹踏みをこんなに長時間やったの初めてかもしれません。́Д`*)そして本当にこのポカポカは維持できるのか?と半信半疑だったんですけど・・・1時間くらいは足がポカポカ温かくてびっくりしました。これなら夜寝る前にテレビ観ながら青竹踏みをやっておけば、お布団にもぐって寝入るまでポカポカ状態でいられますね。【冷え対策】あったかグッズ軽くて暖かくてぐっすり眠れる!ベルメゾンデイズの【とろけるような毛布】ダイエット中は質のよい睡眠をとることも大切ですよね。私はモムチャンダイエットを始めてから23時に、遅くとも0時までには寝るように心がけています。質のよい睡眠のためには質の...【冷え対策】あったかグッズ(1)冷えはダイエットの敵!あったかアイテム【腹巻き&レッグウォーマー付きデニムレギンス】ベルメゾン腹巻きで体を温めて冷え性を改善すると、健康的にキレイにやせてリバウンド知らずの体になれるそうです。́ー`)ノ「冷え」はダイエットの敵・・・ってことで、今年は冷え対策がんばりました。腹巻き!腹巻きがなぜ良いかはこちらの記事を参照してください^^...【冷え対策】あったかグッズ下半身あたために腹巻き大活躍!寒いと思ったら腹巻きするの忘れてた(笑)冷え対策として購入したベルメゾンの綿混あったか腹巻き【ネット限定カラーあり】(ホットコット)は、すっかり手放せないものになりました。腹巻きダイエットを始めて約2週間。腹巻きで体を温めて冷え性を改善すると、健康的にキレイにやせてリバウンド知らずの体になれるそうです。寒い日が続きますね!今季は防寒対策頑張ってます・・・だって冷えはダイエットの大敵ですからね。基礎代謝が下がらないように体温を上げる努力をしなければ。17:49何度もすみません。