音波式の歯ブラシは、手磨きの歯ブラシや超音波ブラシよりも歯垢の除去率が高いという研究結果があります。超音波式の歯ブラシは、なんと振動が細かすぎるあまり歯垢を落とすには適していません。音波式の『ドルツ』は、低価格帯の電動歯ブラシと比較した論文によれば、手用よりも歯垢除去率が低かったという結果がでているため、外出先での使用にとどめることをおすすめします。電動歯ブラシは、通常の手で磨く歯ブラシとちがい使用する際に、以下の点で注意する必要があります。研磨剤の入った歯磨き粉は使用しない研磨剤の歯磨き粉はなるべく使用しないようにしましょう。電動歯ブラシは、ヘッドが振動するため、手で磨くよりも歯に振動を与えます。そのため、研磨剤が入った歯磨き粉を沢山使用してしまうと歯の表面が削れてしまうおそれがあります。音波歯ブラシは、歯に当てて、自分でブラシを動かさないようにする音波ブラシは、磨くというよりも「当てる」という使い方が適切な方法です。1つの歯に、7-10秒程度当てて、歯垢を落としていきましょう。その際、自分でブラシを動かす必要がありません。自分で動かすと歯垢の除去率が落ちてしまいます。4分以上を掛けて、念入りに磨くようにする電動歯ブラシを使う場合は、手磨き用の歯磨きよりも倍速で磨ける気がしてしまいますが、実は、そうはいきません。終わらせず4分以上念入りに磨くことをおすすめします。電動歯ブラシの歯垢除去率は歯磨きをする時間と関係しているためです。手用歯ブラシとソニッケアーで歯磨きをした実験では、歯磨き時間が2分だと歯垢の除去率がどちらも同じくらいで、4分だと音波式のソニッケアーの方が除去率が高いという結果がでています。歯と歯の間はフロスや歯間ブラシを使って落とす歯と歯の間にある歯垢は、電動歯ブラシを使っても手用歯ブラシと同様に落としにくいです。歯と歯の間の歯垢は、デンタルフロスや歯間ブラシを使用して落としましょう。歯を正しく磨く5つのポイントおすすめの歯ブラシを厳選して紹介してきました。お気に入りの1品は見つかりましたか?しかし、よい歯ブラシを購入しても、ちゃんと歯が磨けられなければ歯垢を落としきることができず本末転倒です!歯垢を落とすのに効果的な歯磨きの方法をご紹介します。とコンパクトにまとめたのでどうぞ参考にして下さい。歯磨き粉の量が多いと、泡立ちが良くなり、こちらも歯を磨いている気分で終わってしまいます。少ない量でもしっかり歯磨き粉の効果は得ることができます。研磨剤がなるべく入っていない歯磨き粉を使うことが大事です。言うと、研磨剤を含んだ歯磨き粉は、歯の表面のエナメル質を傷つけしまい、歯の表面に汚れが付着しやすくなるからなんです。歯磨き粉を使用して歯を磨く際は、ブラシに水を濡らすのはやめましょう。濡らして磨くことで歯磨き粉の泡立ちが良くなり、なんだか磨けているような気がしますよね。歯ブラシを水につけることで、ブラシ部分のコシが弱くなってしまい、そのためブラシが寝てしまい、うまく磨けなくなってしまいます。歯磨き粉の泡立つと、口の中が泡だらけになるため、磨けた気になり、歯磨きが短くなってしまいがちです。そのため取るべき歯垢や食べ物のカスが、上手く取れていない可能性があります。ブラシには水をつけないことが大事です。歯ブラシは、歯と歯肉の間に斜め45度にいれて振動させる歯磨きをする際は、歯と歯肉の境目に歯ブラシが当たるようにしましょう。細菌の塊である歯垢はその境目に入ります。歯ブラシは45度の角度になるようにしましょう。歯と歯肉の境目には約3ミリほどの溝がありますが、そこに毛先を確実に当てることがポイントです。鏡を見て、毛先が歯と歯肉の間に当たっているのを確認したうえで歯ブラシのヘッド部分を小さく約10~20回(できれば20回)振動させましょう。この時に毛先を動かさず、振動させることが歯垢を落とすポイントです。歯ブラシを大きく動かしても、結局は歯垢がうまく落ちません。歯には無理な力を入れず磨く歯に無理に力を入れてゴシゴシ磨いていませんか?でも歯磨きはほんの少しの力で十分です。力いっぱい歯を磨いてしまうと、ブラシが押さえつけられていまい、毛先が寝てしまいます。毛先が倒れてしまい、口内の歯の汚れが落としにくくなり、力いっぱい使って落としているどころか磨き残しが増えてしまいます。歯ぐきや歯の根を傷つけてしまい、そこから歯周病になることもあります。鉛筆で字を書く時の強さ(200~300g程度の力)が適切です。鏡を見ながら磨く歯を磨く際は、鏡を見て自分の歯の状態を見ながら、歯磨きをすると上手に磨けます。自分の歯をよーく見てみると、奥歯のハブラシの当たりにくい所やなかなか影になって隠れて見えない部分などが、発見できると思います。したところに歯垢が蓄積していきます。フロスを使う実は、どんなに頑張って歯ブラシでしっかり磨いても、口内全体の60%の汚れしか落ちていません。残りの40%は、歯科医院の歯のクリーニングか、自宅で簡単にできる歯間ブラシやフロスで落とすことができます。フロスを使えば、歯磨きでは60%しか落とせなかった歯垢汚れを90%近くまで落とすことが可能です。それでもやはり落とし残りがあるので、3ヶ月に一度は歯科医院でしっかりと歯のクリーニングを受けることをおすすめします。フロスの正しい使い方については、こちらの記事「デンタルフロスとは魔法の糸!オススメの商品と正しい使い方」をご覧ください。おわりにいかがでしたでしょうか。歯ブラシの奥深さは実感していただけましたか?歯磨きは虫歯や歯周病を防ぐために欠かせません。くちラボはホワイトエッセンスをオススメします。ホワイトエッセンスのクリーニングには4つの特徴があります。雨の日も、風の日も、はたまた炎天下のなかでもお口の美と健康を半永久的に考え続ける私たち。以前通った歯科医院でいただいた歯ブラシを探しています。16.5cmくらいで・ヘッドは2cmくらいです女性用のサイズかもしれません。毛先は細く柔らかいです。「Ci」と表示されているだけなのです。日本のメーカーの物ではないとは思うのですが・・・できれば、知りたいのです。PM大友さまはじめまして!この記事の制作を担当しました、くちラボ編集部の佐藤です。この度はコメントいただきありがとうございます。お返事が大変遅くなってしまって、申し訳ありません。柄の部分が「Ci」と書かれていることから、Ciメディカルという会社の歯ブラシかと思います。なんと日本のメーカーです!16.5cmの長さで、毛が柔らかめでしたら、「Ci203」という商品の可能性があります。Ciメディカル社のブラシは歯科専売品なので、一般の小売店では見かけることはありませんが、Amazon等のショッピングサイトで購入することができますよ。*メールアドレス(公開はされません。