/みなさん、おはようございます今日はタイトルにあります『捻挫しない足首』についてです。あられが降ってきたり天気が悪かったんです⤵️⤵️そうなると当然ですが、土の道に轍や泥濘が出来たりします...。3ヶ所くらいに分かれた会場でイベントがあったのですが、元々キャンプ場があるようなところなので土の部分が多いんです。下っていて轍の段差で足を取られてグニャって曲がったんですよね。今までのpikaなら転んで間違いなく捻挫ですね💧しかも泥濘でしたから泥だらけになって注目の的になった事でしょう...。足首がグニャってしたにも関わらず、そのまま転ぶことなく体勢を立て直しました。日頃体幹鍛えてるからって体勢立て直せたかもですが、足首がグニャッてなるのとは別ですからねぇ。捻挫しなかったのか?転ばなかったのか?よくやる足のトレーニングと、お風呂の中でやってる事まず毎日必ず、お風呂の中でする事は...👇この足首グルグル回しと。👇この足の指を上と下に折るようなトレーニングです。病院の待合室で...。やるトレーニングです。スネの部分を鍛えるトレーニングは限られていて、なかなか鍛えにくい。スネの筋肉が衰えると足を持ち上げて歩くのが難しくなっていき躓きやすくなるそうです。́艸`)子供の頃、それこそ私は三日坊主を絵に描いたような子供でした。本買ったら満足してやらない...。道具揃えたら満足してやらない...。そんな物事が長続きしない人間でしたね。それが、今やジムでは『ストイック』と周りから言われる人になり、自分でも『しつこい』人間になったなぁ~と思うくらい続くようになりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。