15:05:38テーマ:ポイント練習,マラソントレーニングはいさ〜ぃ!池野です!今日はここで〜サンダル〜(ルナサン)裸足ラン再開の予定でしたが、まだ、右足の親指と人差し指の間の傷が残っている状態だったので、無理をせず・・・ばい菌が入って、化膿してしまったら、嫌ですからね。これ、何だかわかりますか??天然のアーサー(アオサ)!全部が全部、アーサーではありませんが、この色の濃い緑のやつが天然のアーサーなんです!ビーチは人工だけど、アーサーは天然?(笑)地元の人は結構、こうして、干潮の時間を狙って採りにきます。集中力アップには最高〜!(笑)身体のダメージは全くと言ってよいほどありませんが、親指と人差し指の痛みが残っているので、今日は無理をせず、6kmちょっとのゆるジョグ。おきなわマラソン明け直ぐなのと、親指と人差し指の間の怪我が完治していないので、痛みが出ない範囲で無理をせず。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。こんにちは☆ハッピーメンタルトレーナーの池野洋介と申します。僕は普段、メンタルトレーナーとして、人々の悩みの解決や、夢や目標の実現などのお手伝いをさせて頂いております。一方で、マラソンチームのトレーナーとしての、活動なども行っています。マラソンでの実績は、サブスリー10回以上、ウルトラマラソン(100km)も8時間台で完走をしています。最近では、裸足での生活に目覚め、裸足でフルマラソン、裸足ウルトラマラソン、裸足トレイルランニングの大会にも出場をし、それらで完走を果たしました。こんな僕ですが、実は、走ることが大の苦手で、最も嫌いなスポーツがこのマラソンでした。今では3度の飯よりも、マラソンが好きだと言えるくらいに、完全にマラソンの世界にはまってしまっています。実は、これにはある、きっかけがあります。僕は以前、地元の草野球チームに所属をしていました。そこで、ピッチャーを任されていたのですが、体力が全くありませんでした。体力がなければピッチャーは勤まりません。そこで、その、体力作りと下半身作りを目的に、半分いやいやながらも、週に数回、1回に辺り、4km程度のランニングを続けていました。その時の僕は、走り終えてからしばらくは、かなり疲労困憊でした。そんな僕があることをきっかけに、知らないうちに、みるみると走れるようになりました。そのきっかけとなったのが、食生活の変化。ベジタリアンになったことです。僕は元々、お肉が大好きで、野球の練習や試合が終わった後は、必ずと言っていいほど、焼肉やステーキ、しゃぶしゃぶなど、お肉メインのお店に足を運んでいました。そんな僕ですが、あるテレビ番組をきっかけに、朝ごはんを食べない健康法を知りました。そのテレビ番組によると、朝ごはんを食べないほうが体に良い。その事について、書籍やインターネットを使って更に詳しく調べていると、僕の大好きなお肉も身体に良くない。食べ過ぎが身体に良くないのはわかりますが、それによると、お肉は全く食べないほうが良い。長男が生まれて忙しい時期だった事もあり、ものは試しと、時間短縮の目的も含め、朝ごはん抜きとお肉抜きの生活をしばらく続けてみる事にしました。すると、思った通り、頭が働かないし、空腹でイライラするようになりました。こんな事しても、身体に良いはずがない。1ヶ月続けて、ダメならまた、元の生活に戻そう。最初の2週間が嘘のように、このころから、頭も冴えるし、程よい空腹が逆に心地よく感じられるようになりました。1ヶ月もすると、完全にこの生活にも身体が慣れてきました。体重も減り、見た目もスッキリとしました。そんなある日、お肉を食べる機会があったので、1ヶ月振りくらいにお肉を食べたのですが、その直後に激しい嘔吐が・・・1ヶ月お肉を食べない間に、あれだけ大好きだったお肉を、身体が受け付けなくなりました。最初はずっとは、やめるつもりはありませんでした。半分、興味本位で初めてみただけです。これがきっかけで、それ以降、完全にベジタリアンへとなりました。お肉をやめてからは本当に快調で、今まで年に数回引いていた風邪も全く引かなくなりました。日々の生活も、驚くくらい、エネルギッシュで活動的になりました。何よりも驚いたのが、あれだけ苦手だった走る事が、この頃から、全く疲れを感じずに、走ることができるようになったことです。疲れを感じずに走れるようになっただけではなく、今までは数km走れば、気持ち的にも、もうこれで十分だと感じていたものが、数kmでは飽き足らず、気がつけば、10kmくらいは余裕で走れるようになっていました。走れる距離が増え、仕舞いには30km以上離れた温泉地までを、走って出かけるようにもなっていました。この変化には、自分でも驚きです。はじめは、食生活を変えた事で、体重が減ったので、それが原因かな?とも思いましたが、色々と調べたり、勉強をした結果、理由はそれ(痩せた事)ではありませんでした。朝ごはんをやめ、お肉を食べなくなった事に原因がありました。世界の文献などでは、肉食に比べてベジタリアンの方が圧倒的に持久力に優れている。いった、実験結果も報告されています。このブログでは、僕自身が体感したこれらを、日々のトレーニング報告とともに、綴らせて頂きます。同時に、裸足ランの情報なども合わせて、発信をしていきたいと思っています。ベジタリアンも、裸足ランも、行き着くところは、同じ。そこから感じられるのは、ただただ、愛と感謝だけです。