本記事にはプロモーションを含む場合があります。「えっ!?気がついたらおでこがベタベタ脂でテカっている!」なんて経験は、誰しもあるのではないでしょうか。前髪が脂でおでこにべっとりくっついてしまったり、写真でおでこだけが光って写ってしまったり...なんてことはできる限り避けたいですよね。今回は、おでこのベタベタ脂に日々悩まされている方のために、原因と対策をお伝えします!1.おでこの脂の原因は?顔は、皮脂を出す皮脂腺の量が多いとされており、皮脂がでやすい場所といわれています。おでこのテカリの原因は、主に2つあると考えられています。皮脂は、肌にとって本来なくてはならない大切なものです。皮脂の量が増えすぎてしまうと、ニキビやベタつきの原因になることがあると考えられているのです。2.おでこの脂をおさえるためのスキンケアおでこの脂っぽさが気になっている方の中には、1日に何度も洗顔したり、あぶらとり紙などで頻繁に脂を取り除いている方もいるのではないでしょうか?しかし、必要以上に肌から皮脂を奪ってしまうと、反対に皮脂の量が増えてしまうことがあると言われています。皮脂が出ていても肌に水分が足りていない場合も多く、肌が乾燥を補おうとするあまり、さらに皮脂を出してしまうこともあるようです。おでこの脂をおさえるためには、スキンケアで保湿を行い、すこやかな肌状態を保持することが重要なのです。3つに分けて、おでこの脂をおさえるためのスキンケアの方法をご紹介します。1クレンジングおでこの脂っぽさが気になるときも、保湿成分が配合されたクレンジング料がおすすめです。顔の皮脂をおさえるには、うるおいを奪いすぎないように丁寧に洗うことが大切です。洗顔料や石けんは、泡がクッション代わりになるようにしっかりと泡立てましょう。レモン1個分くらいの量を目安にしてください。気になるおでこの脂には、保湿成分が入った化粧水で、うるおいを補給することが大切です。化粧水を手のひらで温めてから肌へとなじませると、よりなじみやすくなると言われています。気になるおでこの脂をおさえるためには、生活習慣の見直しが大切と考えられています。正しいスキンケアとともに、規則正しい生活習慣を心がけましょう。1ストレスをためこまない過度なストレスは、皮脂を出やすくさせてしまう可能性があるとされています。ストレスには心理的なもの、社会的なもの、生物的・化学的なもの、環境的なもの...と様々な原因があると考えられています。生物的・化学的なもの...空気汚染、細菌、アレルギー、食事、嗜好品など環境的なもの...気温、騒音、ほこりなどまずは自分自身が何をストレスに感じているのかを考え、解消できる方法を探っていきましょう。ヨガやジョギングなど、適度に体を動かす事もストレス解消に繋がると言われています。2バランスのよい食生活を心掛ける糖分・脂肪分の多い外食やコンビニの食事などは皮脂が増える原因の1つだと言われます。手軽であっても摂り過ぎないように心がけると良いでしょう。海苔、にんにくなど・ビタミンC...ピーマン、レモン、ケール、芽きゃべつ、めんたいこなど・ビタミンE...すじこ、モロヘイヤ、フレンチドレッシング、かぼちゃなど・コラーゲン...手羽先、牛すじ、サケ(皮つき)、エビ、イカなど・食物繊維...ゆでいんげん豆、おから、しそ、パセリなど3睡眠をたっぷり取る睡眠が不足していると、肌と深い関わりがあるとされる「成長ホルモン」が減少してしまうと言われています。睡眠をできるだけとるように心がけましょう。質のよい睡眠のためには、就寝前にゆっくりと湯船につかったり、足元を毛布で温めるなど意識してみましょう。就寝前はPCやスマホは控ることをおすすめします。4嗜好品を控えるカフェイン飲料やタバコ、アルコールといった嗜好品でストレス解消を行っている方も多いと思います。必要以上に摂ってしまうと、皮脂の原因になる場合があるようです。嗜好品は、適度な量を意識して摂りましょう。4.外出先でのおでこの脂対策スキンケアと生活習慣の対策に加えて、この章では、外出先でおでこの脂が気になりだしたときの対策をご紹介します。1ティッシュでおさえるおでこの脂が気になりだしたら、ティッシュをおでこに当て、余分な脂を取り除きましょう。おでこの脂が気になるからといって、こすったりすると余計に皮脂が出やすくなることもあると考えられています。丁寧におさえる程度にすると良いでしょう。2プレストパウダーを重ねる余分な皮脂や汗を吸着し、メイク崩れを防ぐためにも、仕上げのプレストパウダーはおすすめです。おでこの脂が気になりだしたら、手の甲でなじませたプレストパウダーを、顔の中心から外側に向かってつけていきましょう。ファンデーションとパウダーをより密着させ、化粧崩れを防ぐために、スポンジで押さえるようにのせていくのがおすすめです。5.まとめいかがでしたでしょうか。気になるおでこの脂はスキンケアと規則正しい生活習慣で対策することが大切とされています。肌らぶ編集部は、美容のプロとして1記事1記事にプライドを持ち、あなたのキレイに寄り添う情報・知識を分かりやすく伝えるために日々執筆をしています。肌らぶ編集部は、美容のプロとして1記事1記事にプライドを持ち、あなたのキレイに寄り添う情報・知識を分かりやすく伝えるために日々執筆をしています。元美容師でヘアケアグッズや韓国コスメなどが大好きな美容オタクです。美容師免許を活かしてヘッドスパ二ストなどをしていました。肌らぶ読者の皆さま、はじめまして。かりんとうと申します。お花や植物、ナチュラルなコスメが大好きな美容ブロガーです。栄養や食事を通して、わくわくするような美容情報をわかりやすくお届けします。韓国アイドルをきっかけに自分磨きに目覚めました。‪しがないコスメオタクの初心者ライターです。「自分らしく、自由に楽しく」がモットーです。除毛クリームKmyuを抽選で5名様に♡プレゼント・イベント一覧へカテゴリスキンケアメイク・コスメボディヘアライフスタイル肌らぶ編集部プレゼンツ肌らぶは「ありのままの美しさ」を目指す女性のために専門家・美容が大好きなライターを中心に、日々美容情報を発信しています。