テーマ:ブログ今回は若返りをテーマに毛細血管に注目したいと思います。1週間で毛細血管が増える運動!耳を揉む耳の毛細血管を揉むと周辺部分の血流がUPします。耳全体を少し引っ張りながら1分ずつ左右やりましょう。頬が赤くなる感じがします。東洋医学でも耳つぼは体の全身の臓器やパーツが反映されていると言われています。爪の縦横から押します。40秒ずつ全部の指揉みます。毛細血管が多く集中していて毛細血管の増加によりよい効果が期待できる。ふくらはぎには毛細血管が集中しています。下半身の血流がUPします。女性の足のむくみにも効果的です。朝晩20回行うだけで、毛細血管が若返りますよ。グーパー体操のやりかた1手はグーパーを繰り返す2足は立った状態でかかとを上げ下げするこれを20回繰り返し毛細血管を増やしましょう。ウォーキングなどの軽い運動で毛細血管を増やす少し息がきれるくらいが毛細血管を増やす運動量です。筋肉がポンプの役目もしてくれるので筋トレも必要です。第二の心臓と呼ばれるふくらはぎのマッサージです。強い力は必要なく、心臓に血液を戻すように下から上にマッサージします。お風呂の中でやるといいでしょう。顔の毛細血管には、ほうれい線マッサージ顔のリンパを流す方法です。余計な水が無くなると毛細血管がイキイキとしてきます。サトウ式リンパケアだと、ほとんど触れないような力でフェイシャルエステが可能です。研究グループが「血管年齢とシミの関係」を研究していました。結果は、同じ年齢でも血管が硬い人はシミの面積が大きいことがわかりました。毛細血管がめぐることで末端まで栄養や熱を運んでくれます。栄養が運ばれないってことは、シミもシワもできやすいですよね。毛細血管が劣化する診断としてわかりやすいのは、「むくみ」です。穴の空いた箇所から水が漏れてむくみます。日常生活だと下記の事が原因で毛細血管の劣化になります。脂肪や塩分の多い食生活メタボな食生活です。味の濃いものを好む人は注意が必要です。喫煙タバコを吸うと血管の壁が傷つきます。血液中の二酸化炭素も増えてしまい血栓もできやすい。体が硬い人は血管が硬いとお伝えしました。筋力アップが血液の巡りをよくするポイントです。ストレス自律神経が乱れてしまうと、血管が収縮します。血液の流れが悪くなり、冷えや血圧の上昇にもなります。CyberIntelligence当サイトの画像・文章・デザイン等、一切の使用(転用・転載・複製)は固くお断りします。