それ以外には特に何も起こりませんでした。以上のような経過を経て、いよいよ「24時間断食明け」の食事をすることにしました。自分なりに思うところがあります。それは「血糖値の急激な上昇に注意する」こと。特別「糖尿病」に罹っていないにしても、血糖値が急激に上昇するのは身体に大きな負担をかけることになるかもしれません。自分がいつも(プチ断食明けの)食事の時に心がけているのは、以下2点です。低GI値の食材を選ぶ食べる順番については、よくダイエットの時に推奨される食べ方と同じで、「野菜やスープ・汁物から食べる」ようにしています。低GI値の食材」とも関連していますが、大半の野菜は糖質が少ないですし、汁物も同様。いったものから食べて、血糖値を緩やかに上昇させることを意識的に行うことが大事なんじゃないかなーと思っています。自分は栄養学や医学の専門家ではありませんので、ご興味ある方は必ずご自身でご確認の上、実践するようにお願いいたします!)歯ごたえのあるものを、よく噛んで食べる、というのもきっと大事なことだと思います。自分は恥ずかしながら「早食い傾向」があるので、「戒め」の意味で(笑)書いている次第...ところで、この「低GI値」という言葉ですが、今回のような内容に関心がある方であれば、どこかで一度耳にしたことがあるのではないでしょうか?食品会社や管理栄養士のHPなどで詳しく紹介されていますので、ご興味ある方は直接それらを参照していただければと思います。芋類はGI値が高めのものが多いようですが、意外にも?さつまいもは「中」と分類されています。じゃがいもよりもさつまいもの方が、身体に優しい♡のかもしれませんね。́∀`★また、ランチなど麺類から何か選ぶ場面...日常での「あるある」ですが、迷った時には「そば」一択。時々、パスタ(笑)にするのがいいみたいですね。今回の「24時間断食後」のお食事を、前述したようなことに注意しながらゆっくり味わってみました。いつもよりも味を強く感じる」...というのが、感想でした。いつもよりもしっかりと味を感じることができて、とても美味しく喫食することができたのです(^^♪さて、この「1日1食」...自分には合っているみたいでした。身体が軽く感じられて、体調もすこぶる良いです。デトックスにも効果的な予感!?さえ、しています。このまま続けたいところ、ではありますが...「毎日」は自分には向かないような気もしています。1日1食の日と、2食の日を交互にして「平均すると1日1.5食」(笑)のような状態に今、なっているところです。ようなど近眼者が、何も視力1.5になりたいと願っている訳ではない。メガネなしで外が歩ける程度の度数になりたい」という願いを叶えるため、ひょっとしてその程度なら回復可能なのではと考え、色々と調べたところ有効そうな情報が幾つか見つかりました。適応障害の始まりってこんな感じ数年間心の中に黒いもやもやした、なんともいやーなエネルギー?のようなものを蓄積させてしまった結果、次第にじわじわと、うつ病のような状態になってきました。その頃書いた文章や記事を改めて読み返してみると、ところどころに「自分は病んでいるのかも」とか、「やっぱり病気なのかな」といった言葉が目につきます。一切使用していないことから髪へのダメージが全くなく、トリートメント代わりに使用できるので確実に髪がきれいになります。これは自分が1年使ってみて実証済みです。手間がかかるデメリットはありますが、慣れればどうってことありません。次のパラメータ?で自分の今の状態・状況を確認してみてください。一応、スピ系のブログ(^^;)をやってます(笑)ので、この辺りで適応障害が起こるスピリチュアル的な意味についても書いてみたいと思います。本来は、足裏の三点で立位を保ちます。親指の付け根、小指の付け根、かかとです。最近分かった「新たな事実」とは・・「偏平足」と「開張足」、そして「浮き指」のことです。調べているうちに、あることに気が付きました。自分はどうやら、偏平足ではなく開張足の傾向があるらしい、ということ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Yoga.メニューホームプロフィールプライバシーポリシーお問い合わせ免責事項ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。