「どうせ私なんか」と決別する。妊娠したのは「あなたの子」。女性たちが“壁”を越えるために【telling,『虎に翼』を語る会】〈前編〉寅子の悩みと選択、切り開いた道。「私」に重ねて考えたヴィーガンの人もそうでない人も。婚活理論コラム職場の同僚に1年半片思い。フラれて気まずくなりたくないし、勇気が出ない......【高尾美穂医師に聞く#19】30代、一度も交際経験がありません。恋愛に発展しないあなたに『バチェロレッテ・ジャパン』シーズン3が教えてくれること気になる人から好意を向けられると嫌になる。一覧を見るAboutCreator「どうせ私なんか」と決別する。SNS時代の自己肯定感の高め方Share本という贅沢49『何があっても「大丈夫。「どうせ私なんか」と決別する。文・写真・メモ:佐藤友美2019/04/10毎週水曜日にお送りする、コラム「本という贅沢」。4月のテーマは「捨てる」。アレを捨てたり、コレを捨てたりする本を、書籍ライターの佐藤友美(さとゆみ)さんが紹介します。前回はこちら:捨てるか、残すか、その夫。1ミリでも離婚が頭をよぎったらこの本おすすめ記事をお届けします!【telling,メルマガ登録】はこちら!●本という贅沢49『何があっても「大丈夫。自己肯定感の教科書』(中島輝/SBクリエイティブ)『何があっても「大丈夫。テーマにした本が、アツい。amazonで検索したところ、この半年間で「自己肯定感」がタイトルに入っている書籍が12冊もリリースされていた。自己肯定感を上げるためにやってみたこと』(わたなべぽん/幻冬舎)と、今日ご紹介する『自己肯定感の教科書』だ。いま「自己肯定感」にスポットがあたっているのか、ちょっと考えてみたいと思う。その兆しは8年前にスタートしたと、私は思っている。私はファッション誌ライターから書籍ライターに転向し、さまざまな女性向け媒体に関わってきたのだけれど、いま振り返れば、女性向けの雑誌や書籍の潮目が変わったのは、2011年だった。この年、震災があった。この震災の直前まで、女性誌の表紙といえばモテ系雑誌をのぞいて、クールな表情でかっこよく撮影するのがセオリーだった。震災のあとは一変する。モード誌ですら、モデルが笑顔だったり、モデル同士が顔を見合わせて笑いあったりといった「ハッピー感」を表現する写真が増えた。「人とのつながり」、「絆」という言葉がよく聞かれた1年だった。Twitterがキャズムを超えて、市民権を得たのも、この頃。この後、Facebook、Instagramなどにアカウントを作る人が増え、SNS時代が到来する。他人とのつながりが濃密になり、自分の行動も他人の行動も可視化されるようになると、人と自分を比べる機会が増える。人からの見られ方も気になる。そんなSNS時代に、「自分に自信が持てない」「自分が好きになれない」「どうせ私なんか......」と思うことは、じわじわとメンタルを蝕んでいく。そんな私たちの心に、するっとフィットしたのが、当時まだそういった名前で呼ぶ人はほとんどいなかった、「自己肯定感を高めよう」という概念だ。売れた書籍のほとんどは、この「自己肯定感」が裏テーマになっている。いまや世界的スターとなった、こんまり(近藤麻理恵)さんの『人生がときめく片づけの魔法』。この本は、一見片付けの方法を教えているように見えるけれど、実は片付けを通して「心の問題」を解決する本だ。ときめくものを残し、大切に使うということは、自分を丁寧に扱うということ。すると、自分を好きになれるし、自信を持てるようになるし、人生もうまくいく。私たちは、片付けを通して、「自分を好きになる」。「自己肯定感が高まる」体験を手に入れている。こんまりさんの本だけではない。『レシピを見ないで作れるようになりましょう。私たちは、メイクやファッションや料理を通して、「自分を好きになる」「自己肯定感を高める」方法を手に入れているのだ。前置きが長くなったけれど、そういった私たちのラスボスである自己肯定感について、ど真ん中、かつ“全部盛り”で書かれているのが、この『自己肯定感の教科書』です。ある「自己肯定感」本の中でも、この本の特徴は2つ。1自己肯定感を木にたとえ、その根っこや幹、葉や実を構成する6つの要素をわかりやすく解説してくれているところ。いろんな自己肯定感本を読んだけれど、感覚的に自己肯定感を理解したい人に、(多少力技的なところもあるけれど)ここまでわかりやすい説明はなかなかないと思う。自己肯定感とよく並べられる、自尊感情や自己受容なども整理されている。2全メニューてんこ盛りなこと。引き合いに出されるデータが、もりだくさんで紹介されているだけではなく、実践的な「自己肯定感アップ法」もたくさん紹介されているところ。読んで勉強になるだけじゃなくて、今日からすぐ取り組めるところがいい。「自己肯定感」に興味を持った人が、最初に読む本として、おすすめの一冊。切り取ったり書き込んだりする本なので、電子書籍ではなく、ぜひ、紙の本で!この本を読んでいると、中になんども登場するアドラー心理学について、読みたくなります。源流「アドラー」の教え』を、もう一度読み返してみようかなと思った今日この頃です。それではまた来週水曜日に。ゆみ)ライター・コラムニストとして活動。ファッション、ビューティからビジネスまで幅広いジャンルを担当する。自著に『女の運命は髪で変わる』『髪のこと、これで、ぜんぶ。』『書く仕事がしたい』など。【高尾美穂医師に聞く#19】30代、一度も交際経験がありません。恋愛や結婚、なぜ私にはできないの......?妊娠したのは「あなたの子」。「始まりは曖昧で、終わりはきっとない」。職場の同僚に1年半片思い。”【高尾美穂医師に聞く#19】30代、一度も交際経験がありません。キャリア夢物語じゃ、足りないの。