コピー2015.04.08スポンサーリンク社交ダンスがうまくなるために何か特別なエクササイズをしてますか?僕たちは練習前にジョギングをしてました。朝はすぐには体が動かないので、まず最初にジョギングから始めてほぐします。フロアを右回り、左回りで10分ほど走るとかなり体が温まってきますし、心肺機能も高まります。それから柔軟をし、ウォークをするという順番でした。やり続けて筋肉が目に見えてついてきたら面白いと思うんだけど、そこまで続かなかったなぁ。ジョギングはシンプルだけどなかなか楽しい。走っている時にいろんなことを意識できます。体がブレないように頭の位置を変えないようにする。体を投げ出すようにする。ももをしっかり持ち上げてみる。腕と足を連動させてみる。良いエクササイズだと思います。上手い人ではありません。ルックスがいい人です。ここを理解しているのといないのではかなり違ってきます。どちらかをはっきり選ぶべきです。社交ダンスは回転するステップがほとんどです。回転無しで進むステップは少ないですね。目が回ってしまうことがあります。なって、方向がどこだかわからなくなる。社交ダンスのタンニングは手の甲も塗る?ラテンダンサーには欠かせないタンニング。僕もデモ前には塗って褐色の肌にします。露出している部分に塗ります。塗る部分も少ないです。なっているので、続々と封筒が届いております。中に入っているのは3つ。連絡先、所持級などを書き込みます。今日は足の位置についてです。教科書には書いてあるよ。支え足とは体重が乗っている足のことね。右足に体重を乗ってるとするね。七帝戦が北大体育館で開催される。札幌で開催するのは6年ぶりかな。先生に怪我の原因になるから、やめた方がいいと言われました。柔軟だけだと問題なんですね?走って体を温めてからするといいんでしょうか。AMrumiさん、こんにちは!僕達も以前は柔軟を一番先にしていたんですが、あまり体がほぐれる感じがしなかったんですよね。それで先にジョギングをして、ある程度体を温めてからストレッチをするようにしてました。ケガの原因になるかどうかはわかりませんね。個人差があると思います。AM私も先生に言われました。ストレッチは柔軟性を高めて精神的に落ち着き筋肉のけがを予防するけど腱が伸びてしまうと筋力は失われてしまうそうです。体温が上がると筋肉は伸び縮みしやすくなり捻挫や骨折と言った怪我を予防する効果があるんですって。身体を温めてからの柔軟だと良いのかな?なんとストレッチは寝る前には良いのだそうです。リズムよく筋肉を動かすのが良いそうなのでベーシックをやれば良いと言われました~。AMたごまるさん、こんにちは!ダンスに必要なストレッチをするというのは賛成です。一生懸命”前屈”をしても、社交ダンスで前屈が活かせるシーンはほとんどないですよね?なので、ベーシックとか社交ダンスの動きを取り入れたストレッチが効果的だと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Δホーム豆知識プロフィールこんにちは!前掛けです。札幌で社交ダンスと競技ダンスを教えています。@maekakedanceプロフィールはこちら↑↑↑こちらから他の方のダンスブログを読むことができますよ♪スポンサーコード前掛けツイッター。フォローされると喜びます。社交ダンスのデモの失敗談。社交ダンスのデモの失敗談。前掛けプロフィールホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。