2019年2月7日この記事は約7分で読み終えれます水泳って楽しいですよね~。暑くなると水泳が恋しくなります。Posts水泳には凄い効果がある!水泳には凄い効果があります。有名なのは肉体への効果ですよね!かなりの肉体への負荷をかける事なく、筋トレができる事が有名です。実は脳への効果も素晴らしいんです!体だけじゃなく脳にも効果がある?水泳には肉体面の効果だけじゃなく、脳への効果もある事が実証されています。水泳って筋肉をかなり動かすスポーツですからね。脳細胞が刺激されるんです。算数の図形問題が得意になるなど、脳科学の分野でも実証されています。具体的にどんな効果があるのか?それぞれ詳しくご紹介していきましょう。効果その1・リラックス効果がある水泳には意外にもリラックス効果があるんです。水の中って気持ち良いですよね?普通に外で運動するよりも快適に運動する事が可能です。暑い夏に冷たいプールでの運動は特に最高でしょう。いった気持ちよさが水泳には沢山あるんです。その結果、筋肉の緊張が和らぎ、体を動かしながら脳がリラックスモードになれます。こんな運動はなかなかありません。脳がリラックスモードになれるので、筋肉の動く幅にも効果が出てきます。全てが好循環になるんですね~。運動しながらもリラックスできる。そんな効果が水泳にはあります。水泳って全身運動ですよね?海やプールに行った後って、かなり疲れませんか?あれは全身を動かして運動しているから、とても疲れるんです。効率よく水泳する為には全身をリズミカルに動かす必要があります。いった行為が脳細胞を刺激し、ボケ防止に繋がるんです!老人の方に非常にオススメですよ!水泳は体に負荷がかかりにくいので、年齢を重ねても無理なく続けれますしね!老若男女にオススメなスポーツです。水泳はシンプルに脳を活性化させる効果もあります。全身をリズミカルに動かしますからね。脳が活性化されるんです!他のスポーツも脳を活性化させる効果がありますが、水泳ほどの効果は正直ありません。水泳は全身を動かすスポーツだからです。意外と全身を動かすスポーツって少ないですからね。水泳には空間認識能力を鍛える効果があります。水の浮力を使って自由に体を動かす行為が空間認知力を向上させるんです。他のスポーツには、こういった行為はありませんからね。水泳はかなり特殊なスポーツと言えるでしょう。算数などの図形問題が得意になるという実証もされています。幼少期にさせるスポーツで水泳は非常にオススメ!何か習い事をさせたいのなら、ぜひとも水泳をさせてみてはいかがでしょうか?効果その5・ぐっすり眠れる水泳って本当に疲れますよね~。全身運動なので予想以上に疲れます。脳を酷使するスポーツでもあるので、脳的にも疲れるんです。両方が疲れる事でぐっすり眠る事に繋がります。不眠症気味な人にも水泳は非常にオススメ!水泳をすれば夜眠りに困りませんよ!まとめいかがでしたでしょうか?以上が水泳が脳に与える効果になります。水泳にはこのような効果があるんですね~。本当に素晴らしいスポーツです。空間認知力の向上は素晴らしいと言えます。大阪生まれ、大阪育ちの大阪人。家に居るのが大好きなインドア派。変わり者ですが、それもご愛嬌。