リアルとオンライン、どちらにもメリット・デメリットがあり、いずれの場合もそれぞれのメリットを十分に活かしてレッスンします😊まずは定番エクササイズからスタート。腹筋群も頑張るっ!!️ストレッチも正しく、効果的な伸ばし方をしましょう。感じで、今日もしっかり「ほぐし」「エクササイズ」「ストレッチ」しました。今日も朝から暑いの一言。雲に隠れたり、風が吹いてくると、少しだけ温度が下がって、束の間ホッとしたりして・・スポーツクラブに着くと、やはり「今日は暑かったね。歩いてくるの大変だったでしょ」いつものようにお気遣いのお言葉からスタート。「今月もすごく楽しかったです。嬉しい気分で、青空の下、Mod春日井本店へ向かうのでした。今日のパーソナルは、若干時間にゆとりがあって、4名。お一人お一人としっかり真剣に向き合いながら、楽しくピラティスや体幹トレーニングをご提供させていただきました。継続して来てくださっているので、変化も効果も出やすいですね。ふみ子7月最後の週がスタート。体調不良の方、お仕事の方、ご家庭の都合など、お休みの方も多かった、らくいき体操サークル。来ていただいた分だけ、満足感でお返ししたいと思います😊レッスン後、グループLINEにこんな感想が届きました。「今日も暑い日になりましたが、体操がバランス良く出来て、スッキリ軽くなって帰宅しました。体操、家でも多少しますが、膝に響くと直ぐにやめてしまう傾向ですが、先生の体操は負担軽減、正しい角度の向きで教えて下さいます。マスターして自分の体に覚えさせなければと思います。」とても丁寧で恐縮してしまうけれど、嬉しい感想でした😊さて、今日はらくいき体操サークルの後、自分がレギュラーで担当の中上級エアロビクスの前の時間帯の初級のエアロビクスを代行させていただき、自分のレッスンを行い、後の時間帯の調整系レッスンをバランスコーディネーションで代行させていただきました。初級エアロビクスでは、毎週スタジオから出ていらっしゃるのをお見送りさせていただくけれど、以前代行させていただいたくらいで、一緒に動いたことのほとんどない方でしたので、私もちょっと緊張。指導にもいつも以上に気を配って、全体に伝わっているかを確認しながら行いました。レギュラーのレッスンは、今回のルーティーンの最終回ということで、いつも以上に思いを込めて・・。いつもの顔ぶれだと、私もやはり緊張なく指導できますね。一緒に中上級エアロを楽しんでくださるエアロビスク大好きな仲間が、これからも一人でも増えるといいなって思います💕またバランスコーディネーションでは、皆様、before-afterですごく変化が出ました。「すごくよかったです✨」そんな言葉に喜びを感じ、また、ありがたいことに「レギュラーでこのレッスンを入れて欲しい」とのご要望も、数人の方からいただきました。クラブへもご要望として意見書を書いてくださったのだとか・・。「先生、今日は3レッスンだったから、エネルギーすごく使ったでしょ。夏実選手が柔道女子48kg級で金メダル」の嬉しいニュース✨1日オフ。言っても、来月のエアロビクスのルーティーンを考えるとか、アーカイブ受講の勉強とか、五十肩スクールの復習とか、明日代行させていただく2レッスンの指導内容を再度確認するとか、色々やるべきことはあるのですが、少しは息抜きしたいな・・と、ほんの1時間ばかりこちらへ。本当は・・ひまわり畑を見たかったのですが、もう終わっていて、今のお花畑は、キバナコスモスでした。私の好きな、ちびっ子のコキアも植えられていました。子供の頃、実家でひょうたんを栽培したことがありました。動物達も、このあまりの暑さに外に出てきていなくて、早々に引き上げてきました。久々に少しだけ自主トレして帰宅。明日からもさらに暑い日が続くようですし、パリではこれから熱い戦いが続きます。金曜日夜はオンラインレッスン。定番のエクササイズからスタート。今回は、まず股関節外旋トレーニング。お腹のトレーニングもしっかりやりました。坐骨で歩くって、結構むつかしく、姿勢も崩れやすく、動作も出来ているようで代償動作が入りやすいです。残念ながら写真はございませんが・・😅いろいろやりながら、それぞれがご自身の苦手なところや、ちゃんとできているのかを確認できたようです。遊びの要素を入れながら内転筋のエクササイズもしました。使った筋肉をしっかりストレッチ。reserved.TOP。