寝坊したww筋肉がつるってどういう状態?筋肉のけいれんの対策とドーピング6日目を終えて寝坊したwwどうも、こんにちは~起きない豚はただの置物!!・・・というよりかはいびきして騒音問題も起こります寝坊しました。奥さんの朝ごはんとお弁当を作りそびれてしまいました。毎晩、筋肉がつってしまい辛かったのですそれが原因で筋トレを挫折することが何回もありましたしかし、今回の私は違います今日、保険の見直しをしてきたのですがBMIが高すぎるため保険料が高くなってしまいました死活問題です!ということで、無理なトレーニングは今日はお休みして調べ物に時間を割きました。座っていても背中がつったり、腹がつったりということで、調べてきました筋肉がつるってどういう状態?足がつっていたい!!というのは、「こむら返り」と言いますそして、これは筋肉のけいれんや誤った信号によっておこる筋肉の収縮です収縮というのはストレッチの逆ですね。伸ばすのではなく、縮めた状態のことです筋肉を酷使しすぎると、筋肉の中や腱にある伸びすぎを防ぐ筋紡錘(きんぼうすい)と縮みすぎを防ぐのが腱紡錘(けんぼうすい)がちゃんと働かなくなり、痙攣を起こしてしまいます特に筋紡錘がちゃんと働かないと引っ張られて痛みが強くなります。これが筋肉がつるという現象です。筋肉のけいれんの原因は疲労やミネラル不足、水分不足と言われていますが、正しくは解明されていないようで、妊娠中の妊婦にミネラルを飲ませて症状が改善するかという研究があるのですが改善しなかったという発表もあります。筋肉のけいれんの対策とドーピング原因は100%解明されていないようなので、言われている説をつぶしていきます水分不足→水を取りましょうミネラル不足→サプリメントか牛乳、チーズ、ひじき、・・・カリウムとマグネシウムってそんなに不足するかな?筋肉疲労→保温、ストレッチ、マッサージで血行アップとりあえず、水分多めでバランスの良い食事と休養で様子を見ることにしましたとさ・・・って、このままでは終わりにくいので薬剤師として薬について調べてみました。すると、キニーネという成分がでてきましたキニーネと言ったら薬剤師が1度は聞いたことのある成分、キナ皮という木の皮の中に入っている成分で、マラリアの治療薬であり、抗がん剤のもとになった成分です。テオフィリンという成分ととると効果が増加したとのこと。テオフィリンはカフェイントそっくりな喘息の治療薬です。ことは、キナ皮が入っている漢方薬を探せばいいんや、、、ありませんでした聞いたことないなとは思っていましたが、日本に簡単に手に入るものはなく、生の状態だったら80g約4000円、、、高すぎるwwということで、一般的な薬で対処したいと思いますそれはみんな大好き「芍薬甘草湯」です。ダイエット3日目、筋肉痛は少し楽になりました。ダイエット強度について驚きの結果。今日で1週間が過ぎて、体重が減っている実感はあまりありませんでした。更新お休みですダイエットは今日で14日目です。先日はチートデーでした。