ズボラ飯・ズボラご飯・レンジ調理で簡単・時短レシピ動画ならずぼらめしじぇーぴー。一度食べ始めるとお箸が止まりません。適量つくり方しめじ30gの石突をとって、手でほぐす。まいたけ30gの石突をとって、手でほぐす。エリンギ1本を食べやすい大きさに切る。耐熱ボウルにしめじ、まいたけ、エリンギ、ツナ缶1缶、めんつゆ大さじ0.5、にんにくチューブ3cm、鶏ガラスープの素少々、ごま油小さじ0.5を入れ、軽く混ぜ、ふんわりラップして600wで1分30秒レンチン。取り出し、軽く混ぜ、ふんわりラップして600wで2分30秒レンチン。器に盛って、こしょうと刻みネギをかけたら完成です。zubora-meshi.jp。