美しきワガママンたちもっと早く言ってよ!夫婦ってなあに?暮らしの「もの風景」ライターズマルシェ坂下真希子の「私の段取り日記」〜毎日はプロセスが楽しい〜大谷桃子の、母から娘へ。Vol,2「口腔ソムリエ」という新しいジャンルで、いろいろな人の「口のコンサルタント」になろうと、サロンを立ち上げた、宮田美江子さんにお話を伺っています。Vol,1では、「口腔ソムリエってなに?」というお話を伺い、大きな反響をいただきました。「私も口の中のことが気になっていたんです!」という方が意外に多くてびっくりでした。ブラッシングから食べ方までアドバイスをしてもらえる、と聞いて、歯が悪くてコンプレックスだらけの私は興味津々。そんな口の中を、誰かに見せることが恥ずかしい......。私が、歯科衛生士として働いていたときにも『見せるのが恥ずかしい』とおっしゃる方がたくさんいらっしゃいました。健康にも影響を及ぼしてしまいます。よくなるように、ケアしますから安心して来ていただければと思いますね」と宮田さん。そこで、口のケアのために大切なポイントを具体的に伺ってみました。「まずはブラッシングです。大事なのは、歯茎の付け根です。つやがあって、ピンクで、引き締まっている。この三原則が基本なんです。柔らかい毛の歯ブラシを使い、マッサージをしながら浮き立たせます。歯磨き粉は研磨剤でもあるので、まずはつけずに汚れを取ります。お風呂などの中でゆっくり磨くのがおすすめ。脇を上げずにね」え?脇を上げずに?「脇を上げると力が入ってしまうんです。脇を閉めると、自然に力が抜けます。1本ずつ歯ブラシの毛をつぶさないように。1箇所大体10回ずつ磨きます。すると、全部磨くのに4分ほどかかります。頬の筋肉を使ってしっかりとぶくぶくとうがいをします。「食べる回数は少ない方がいいんです。間にちょこちょこ食べない。食後に一緒に甘いものを食べてしまうのがおすすめです」。歯と歯の間に隙間が空いて、食べかすがつまりやすくなってきました。そのことについて聞いてみると......。「それは、歯茎が下がって歯の根本の細いところが出てきてしまうから。歳をとって唾液が少なくなっているのも原因のひとつです。唾液って、とても大切。サロンでは、唾液を出すためのマッサージもお教えしています。人生、最後まで自分の歯で食べるためには骨が大事。骨を鍛えるためには、踵落としが有効なんですよ。口臭が気になる人もいるはず。「口臭の原因は舌のコケです。寝ている間に細菌が入って、その菌が舌の上につきます。骨を鍛えるための体操、舌の磨き方まで。宮田さんのアドバイスの多岐に渡ること!「とにかく歯周病菌をどう防ぐのかが大事。体の免疫力とブラッシングで、歯茎の状態を整えておくことをお勧めしています。『歯茎が浮いているな』とか『血が出たな』と気づいたときにはもうアウト。それぐらい怖いんです。Bouche」で口の中を見ていただきました。その上で、実際に歯ブラシを持って、磨き方を教えていただいたのでした。いやあ〜!話を聞くのと、実際に自分でやってみるのが大違い!歯ブラシは、ブラシの部分の1/3を歯に、2/3を歯茎に当てるというバランスで。歯茎に当てる部分の方が、ずっと多いことにびっくりです。歯茎に沿わせる感覚を実際に歯ブラシを当てながら自分自身でわかるまで、何度もやってみました。唾液が出るマッサージを。頬の筋肉を鍛える顔の体操まで教えていただきました。見ていただいて本当によかった!今まで、いろんな人の話を聞いて、我流で歯磨きしていたけれど、まったく違いました。今、私は毎晩お風呂の中で、ゆっくり時間をかけて宮田さんに教えていただいた方法通りに4分間歯を磨くようになりました。このブラッシングをみなさんにも体験していただきたい!シングルマザーで娘さんを育ててきた宮田さん。本来は持病があり、体も弱いのだと言います。「やっぱり健康がいちばんなんですよね。結局トータルでバランスが取れていることが大事ということ。体を整える第一歩が歯茎のケアだということです。死ぬまで、きちんと自分の歯で食べられるように。食べることさえできれば、体力がキープできますから」。実は、早稲田大学のLRCに通い、3月に卒業するという宮田さん。Collegeの略です。第二の人生のミッションとして掲げたのが「口腔ソムリエ」でした。Bouche」を立ち上げたというわけです。「口のケアを始めるのは、何歳からでも遅くない」と宮田さんは言います。自分の口に自信が持てるようになってきました。いいかは、実際に歯ブラシを持ってアドバイスを受けてみて初めて実感できるもの。口腔ソムリエのスペシャルケアを体験してみてください。知りたい方は、こちらからどうぞ。宮田さんのインスタlabouche1006はこちら。撮影・黒川ひろみ「私を見つけてプロジェクト」にご興味がある方はこちらをどうぞ。