158cm!モムチャンダイエットブログ2010年チョンダヨンさんに憧れモムチャンダイエット開始。身長158cm体重70kg超から体重52kgへ約20kgのダイエット成功。当サイトではアフィリエイト広告を利用しています私はこれで体重-1.5kg減りました!らくらくカロリー調整できたよ♪ダイエット中のおやつ2015.06.034月から食事改善を心がけてきました。適正摂取カロリーをオーバーする日のほうが多かったけど、それでもできることをやっているうちに体重は約-1.5kgの減量となりました。お値段がお手ごろだし、味も美味しいと評判なので・・・ただし量は少な目です。おやつ的な存在として手元に置いておこうと思いました。※参考⇒オルビス【プチシェイク】買ってみました!どう活用しようかな?!これがね~私的には吉と出ましたよ!だんだんと昼食は『チキンサラダとプチシェイク+ごはんorパン少量』が定番となっていきました。たんぱく質を摂ると腹持ちがいいし、さらにプチシェイクのおかげでお腹いっぱい!夕食にドカ食いするかも?と心配でしたが・・・意外と平気でした♪スポンサーリンク一番好きな味はフレッシュストロベリー味3種のプチシェイク・・・1番のお気に入りは「フレッシュストロベリー味」かなぁ?!自分がいちご好きなのもありますけどね(笑)もちろん「マスカット&アロエ味」と「ミックスピーチ味」も美味しかったですよ~私は低脂肪牛乳でつくったのでカロリーは124kcalくらいでした。普通の牛乳でつくったとしても147kcalですからね。ごはん茶碗1杯が約300kcalなので、この差は大きいです!注意:低脂肪牛乳だと固まりにくいですただし、低脂肪牛乳だと低カロリーになるけど、固まりにくくなっちゃうのが難点です。同じ低脂肪牛乳でもメーカーによって固まり具合が違ったので、いくつか試してみるといいかもしれません。ちなみに、限定でいただいたムーミンタンブラーはこちら。ムーミンかわいい!子供の頃はムーミンをずっとカバだと思ってました・・・本当は妖精なんですよね、失礼しました(笑)オルビス【プチシェイク】はカロリー微調整に最適♪オルビスのプチシェイクは「プチ」という名前の通り量が控えめです。1食置き換えにすれば、かなりカロリーを抑えることができますが・・・正直これだけの量(プチシェイク200ml+牛乳200ml)では物足りないと思います。私だけかな?(笑)だから置き換えにするよりも補助的に食べるのをオススメします。おやつにすれば200kcal以内におさまるし、食事としてならデザート的なポジションでなんてどうでしょう?!食事を控えめすると物足りない気分になるけど、プチシェイクをデザートにすれば、低カロリーで甘いものが食べられて満足だし腹持ちもよくなります。私はこれでだいぶ救われましたヾ(≧▽≦)ノ満足感たっぷりなので「ガマン」とは無縁の2ヶ月でした。美食キーマカレー】をモニターさせていただきました。́Д`*)ブログ更新するとTwitterでお知らせしています。食べたいものを食べてやせるのが理想です!ダイエット中だからと言って、食べたいものを我慢するのってつらいですよね。「外食時は一口残しましょう」なんてこと、私には絶対できないです・・・もったいなくって(笑)だから食べたいものを食べてやせられたらいいなっていつも思っています。体重量ってびっくり!あんなに食べても0.7kgしか増えてなかった(笑)目の前にあると、どうしてもたくさん食べてしまうのが柿ピーとカレーです。小さめのお茶碗に変えてみました。猫茶碗です(=・∇・=)ダイエットのあすけんによると、私がダイエット成功するには毎食ご飯茶碗1/2杯にするとちょうどいいみたいです。私のお茶碗大きめだったんですよ。元が大きかったら1/2杯も多くなるわけで・・・だからお茶碗自体を小さくしようと思いました。朝食と夕食は普通に食べても全然OKだった!だから無理に減らす必要なし^^2015年になって体重増加が止まりませんでしたが、ようやくブレーキがかかってきたように思います。何をしたというのはなくて、ただ「太る原因は何だろう?」と冷静に分析を始めただけ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Reserved.メニューモムチャン体験フィギュアロビクスモムチャンフィットネスダイエット効果サイトマップホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。