不調なので軽くやった。ゆきにーのトレーニングログゆきにーのトレーニングログ読者になるゆきにーのトレーニングログマシントレーニングなどのトレーニングのログをひたすら記録します。筋トレの情報などもお届けします。2021-05-21足の日。不調なので軽くやった。今日は足の日なのだけど、調子が悪くてスクワット80kgの3セットでやめてしまった。その後、筋膜リリースをちょっとやってきた。なんか、足が筋肉痛みたいなよくわからない痛みがあるんだけど、ちょっと無理すると不味そうなので今日はこの程度。なんか、僕は全くストレッチをやらないんだけど、それだとこんな不具合を起こすかもしれないね。筋膜リリースを試してみたんだけど、普段動かしてない所を動かすので腕の裏側が攣りそうになった。これもたまにはやっておかないと不味そうだなぁ。ストレッチの正式なやり方も調べてしまって、たまには取り入れてみるかね。今は身体がカチカチの状態でいつ負傷してもおかしくない状態だと思うんだ。ストレッチのやり方も覚えよう。読者になる関連記事2021-03-08胸の日。トレーニングのプログラムは工夫がいる。今日は胸のトレーニングだった。胸のトレーニングだとバーベル...2020-11-27今日は足の日。ジムにいるマッチョなお兄さんがたが気になる。バーベルスクワット80kgを10rep3セッ...2020-10-14背中の日。ラットプルダウンを肩で引いてるらしい。デッドリフトはやっぱりしんどいね。重量を上...2020-03-18背中の日。睡眠時間を確保することだろうな。今日は背中の日だった。HIITで体を温めて、その後、デッ...2019-11-112019/11/11(月)今日のトレーニングログ今日のトレーニング完了。今日は胸の日だったね。スミスマシン...クリックが力になります。体重が増えている・・・。筋トレもPDCAサイクルを回そう。はてなブログProトレーニングのログをひたすら記録します。トレーニングの情報などもお届けします。