自分との約束を守ることが重要な理由と、守れるようになる方法。幸せなひとり時間ホーム人生はつくってくスポンサーリンク自分との約束を守ることが重要な理由と、守れるようになる方法。2024.08.14やるべきことを後回しにしたり、やらずに放置してしまうことは、人との約束を守っていないのと同じです。Contents人との約束は、守ることを前提にして慎重に結ぶけれど自分との約束を守るために人との約束は、守ることを前提にして慎重に結ぶけれど自分との約束となると守れたらいいなくらいの安易な気持ちで結んでしまっています。人との約束を無断で後回しにしたり守らなかったりすると、その人からの信頼を失って関係は悪化します。同じように、自分との約束を平気で後回しにしたり守らなかったりすると、誰からも咎められないと思っていても、自分からの信頼を失っているのです。自分との約束を後回しにしたり、実行しないことを何度も繰り返していると、人との約束を破っているのと同じくらいの影響力を自分に与え続けるので、どんどん自分との関係が悪化していくのです。それが、自分からの信頼を失う、つまり「自信を失う」という状態です。人と約束をする時のことを考えてみると、守れない可能性があると思ったら最初からそんな約束はしないはずです。15時に待ち合わせの約束をするとします。自分のスケジュールから考えて15時に間に合わない可能性があると思ったら、「15時には間に合わないかもしれないけど16時までには行けるよ?」などと、この条件の約束なら守れると確信がもてる条件になるまで、お互いの予定をすり合わせるはずです。その約束を手帳に書いて忘れないようにしたり、約束の当日になったときも、守れるように無意識にその日の行動を調整しているはずです。それくらい、自分の約束のことも尊重していくことが大切です。他人が約束を守らなかったら不信感を抱くように、自分との約束を守れないと自己信頼から遠ざかる一方だからです。自分との約束を守るために自分と約束をする時は、人と約束をする時のように、これなら絶対守れると確信がもてるレベルで行うようにしていきます。普段ランニングをしていない人が、「明日は早起きしてランニングをしよう」と思うだけでは実際に行動に移せる可能性は低いです。本気で守れると確信できるレベルの約束にするには、「頭の中でシミュレーションをするかどうか」がカギを握っています。朝起きたらすぐ着替えられるように、ベッドの横に事前にランニングウェアを並べて、玄関にはランニングシューズも出しておくそして、ランニング後の朝食用にベーグルサンドを用意するなど、その先の楽しいイメージまで考えておけばますます行動に移せる確率は高まります。明日ランニングをしようと思うだけでは、よほど気合いを入れて根性で起きない限り約束は守られない確率の方が高いです。その場合、自分の意思力に失望して自己嫌悪の悪循環です。シミュレーションをしている最中に、この点は無理かもしれないと直感で分かるところがあれば、最初から無理な約束を自分としないですみます。約束を守れる確信がもてるレベルになるまで、シミュレーションで突き詰めていくのです。自分との約束ごとを決めるときは、夢や目標という位置づけの大まかな方向性と、絶対に守るという位置づけの日々の具体的なルールをきちんと区別しておきます。夢や目標に向かう道に沿うように、日々の具体的な約束づくりをしていきます。その日々の約束を守っていくことで、それが習慣となり夢や目標に近づいていきます。行動に移せないのは『思う』だけで『考えない』から「こうなったらいいな」と思うだけでは、何年経っても「こうなったらいいな」と同じことを思っています。「こうなったらいいなと思っている」という状態が続いていっているからです。『思う』のではなく、『考える』。人生はつくってく人生の「本当の優先順位」を知る方法。未来の自分は何に後悔したのか?自分の「人生の優先順位」を知る方法があります。そのために、想像してみます。時は、今から数十年後です。余生を堪能しながら、自宅のソファーに座ってくつろいでいる自分がいます。あなたは自分の人生を振り返っています。行動の中の一つである「失敗」は、売上を上げるために仕入れた商品のうちの一つにすぎず、成功を得るための「コスト」であり「必要経費」なのです。経費なくして売上はありません。成功もまた、行動なくしてありません。三日坊主になる理由は、「モチベーションだけ」で行動を継続させようとするからです。いうものが、あります。これらを自分で選択していくことによって、誰かに「幸せにしてもらう」のではなく、自分で「幸せになっていく」ことができます。「...人生はつくってく見積もった時間を過信しない。予想外の出来事を想起していないことが原因です。突発的な電話対応や来客対応いつもの道が、突然の通行止めで回り道を余儀な...人生はつくってくレトリックは視野を広げてくれる。レトリックを知り、私の世界は色づきはじめるどうやったら、視野が広がるのか?普通に生活しているだけだと、凝り固まった見方はなかなか変えられません。視野を広げるには、新しいことに挑戦したり、行ったことのない国を旅行したりといろいろありますが、「レトリック」を使うのも効果的だと思いました...人生はつくってく「計画づくり」だけでは、単なる「作業のリストアップ」にすぎないただ、計画を立てるだけだと、それに満足してしまって、絵に描いた餅で終わってしまう可能性が高くなります。計画づくりは、ゴールまでに必要な作業量をリストアップしただけであって、それを「自分が行動に移せるかどうか」は、別問題だからです。ダイエ...人生はつくってく「自分が決める」という「能力」をちゃんと使っていく。能力は使わないと使えなくなる子供の頃は、何でも親が決めて、親が選んでいきます。幼少期は判断能力がないので、親が子供の舵をとって当然です。すると結婚相手まで、...人生はつくってく目の前の現象に惑わされず、一貫した価値観をもつ投資家cisさんが300万円から230億円を築くまでの間に、どう考えて、どう行動し、どう勝ってきたのか?目の前の現象に惑わされずに、一貫した価値観をもって、常に冷静なメンタルを保ち、迅速な状況把握と分析から守備を徹底しつつ、損を恐れない。『サラとソロモン』の名言で気づく。この世には福も禍もなく、すべて解釈次第でどうにでもなる2020.09.242024.08.14テレビ断ちの凄い効果!テレビを見ない生活のメリット&デメリット2022.10.242024.09.25自分にも「感謝の言葉」をかける。自分に「優しい言葉」をかけて労い励ますことが必須2021.05.152024.08.14100年カレンダーは怖いけど視野が広がる!2022.01.302024.10.20ラジオ『ジェットストリーム』セリフの美しさに誘われる。詩と音楽の心地よい夜間飛行2022.04.112024.10.14私の座右の銘。「謙虚さ」の大切さが分かる味わい深い名言2021.11.112024.08.14チャットGPTを使ってみた感想!幸せになるおすすめの使い方。ChatGPTは最高の話し相手2023.03.052024.08.14「ゆっくり」動作で、幸せも感じられる。「話す・食べる・書く」の所作は、ゆっくりと余裕をもって。2022.05.182024.08.14自分との約束を守ることが重要な理由と、守れるようになる方法。未来は「これから見るもの」でできている。何を見るかを「自分が」決めていける2022.04.092024.08.14自分が思い描く「未来」によって今の「行動」がつくられている2021.05.272024.08.14世界のエリートはなぜ、「この基本」を大事にするのか?2020.09.152024.09.01「あらかじめ決めたこと」だけをする日をつくる2022.09.132024.05.05私の座右の銘。「謙虚さ」の大切さが分かる味わい深い名言2021.11.112024.08.14早起きに必要なことは「気合い」ではなく、「逆算」2020.11.272024.08.14レトリックは視野を広げてくれる。レトリックを知り、私の世界は色づきはじめる2024.09.252024.10.14思い込みのこわさ。渦中にいる時は、気づけない2022.09.222022.10.25誰でも「無」の経験者。138億光年の間ずっと「無」の状態、1000億光年後も「無」2024.08.142024.10.06新着記事レトリックは視野を広げてくれる。レトリックを知り、私の世界は色づきはじめる2024.09.252024.10.14日常にある美しい色合いを見つける喜び。意識しないと見えてこない2024.09.08人生の優先順位を考える時間を毎日つくる2024.08.252024.09.08誰でも「無」の経験者。138億光年の間ずっと「無」の状態、1000億光年後も「無」2024.08.142024.10.06ミニマル自炊に便利すぎ!煮る・炊く・蒸す・焼くがこれ一台。コンパクトマルチグリルポット2024.05.082024.08.14言語化って大変!ブログは思考力を磨く最強のツール。学生時代にやっておきたかった2024.05.042024.08.14私がブログを書く理由2024.05.022024.08.14「自分で」考えた?誰かに決めてもらった?2024.04.292024.09.16日常の感動を、心の声を使って自分に聞かせてあげる。defined.")}))})()。