youtubeチャンネルにある「サイレント・ミュージック・サットサン」に移動します。当日16:00頃にいらしてください。​2分間のカウントダウンが始まり、その後から動画が公開されます。​​気軽に、楽しくご参加ください。(1)鐘が鳴り、音楽が流れます。床や椅子に座ったり、自分の楽な姿勢でリラックスして聞いてください。体を動かしても構いません。(2)音楽が終わり、自然音が流れ、やがてサイレンスが訪れます。自分の中で起こるあらゆることに、ただ気づいています。(3)やがてまた音楽が流れます。このサイクルを数回繰り返します。(4)鐘が鳴って終了。