思考のクセに気が付いて自己受容へ。とことん「私」を理解しよう。「しんどい」と言えないあなたへ(家族の中の自分の役割とは)「しんどい」と言葉に出せない状況が続くと、それが当たり前になり、「しんどい」のに「しんどい」ことに気づかなくなっていく。仕方ない・・・と諦めて、しんどい心に蓋をする。子どものころからこの状況が続くと、ますます、しんどいことがわからなくなり、「全然大丈夫」と自分に暗示をかけて、自分を守るでも、本当に大丈夫なんだよな。なんにもしんどくないよ。