今回、初めて瞑想初級コースに参加しました。マジュヌさんの「非日常から日常へ自由に行き来」は、それまで瞑想=現実生活とは異なる、と考えていた私に、気楽に瞑想することの楽しさを教えてくれました。『今流行りの全集中は呼吸によってできるんだ、鬼があらわれなくても。』と簡単な呼吸法はちょっとした時間に続けています。お茶をいただくような至福の時間をみなさんも体験してほしいです。第三の目にいるときの仏像、ハートにいる時の仏像、腹にいる時の仏像を意識しながら瞑想するメソッドは気に入りました。食ぱんを焼くとき140度、160度、180度と温度をあげて窯伸びさせながら焼くときとにてるな。