朝のイメージ瞑想で、運気アップ★みなさん、こんにちは「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。今日は月曜日!会社に行くのがシンドイ~なんて事ありませんか?どんなイヤなことでも楽しく思えてくるイルチブレインヨガの「朝のイメージ瞑想」を紹介します。朝のお出かけ前にこの瞑想を行うと、脳活性が促進され、自信たっぷり、わくわく気分で1日を迎えることができます。イルチブレインヨガのイメージ瞑想は、目を閉じて、今日これからの自分の行動を一つ一つ頭に思い浮かべるトレーニングです。1日のスケジュールのなかで、なんとなく気がすすまないことや、難関だと感じていることを優先的に想像します。どんな難しいことであれ、自分がスムーズにこなしている場面を鮮明にイメージすることで、恐怖感や焦りなどの「負の感情」が自然に抜けていきます。頭の中で行うリハーサルのようなものです。気持ちが前向きになることで、脳活性へと導かれ、能力を発揮しやすくなります。すれば、何事も思ったより簡単に済ませられるはずです。大事な試験や面接、仕事の大事なプレゼンテーションなどの当日にイメージ瞑想をすると、落ち着いて本番に臨むことができます。瞑想に入る前に、ストレッチなどで体をほぐすと、より効果的です。<イルチブレインヨガのイメージ瞑想>1.楽な姿勢をとります。2.目を閉じ、楽に呼吸しながら、今日行うことを一つ一つ順番に思い浮かべます。3.「避けたい」と思っていることほど、心を集中して鮮明にイメージします。心が楽になったら、次の場面へと移ります。4.3回ほど深く息を吸って吐き出します。瞑想は、ジムでの筋力トレーニングによく似ています。集中力を強化するエクササイズでおあり、筋肉を鍛えるのと同じように脳を鍛えることなのです。米紙『ニューヨーク・タイムズ』では、「瞑想は自分がいま行っていること」をしっかり意識するものとして紹介されています。集中力アップ、想像力アップ、心身のリラックス等など、いいこと一杯の瞑想を生活に取り入れましょう!まずは高須スタジオで体験イルチブレインヨガのトレーニングは、脳教育の原理を取り入れ、人間性を回復し、自らが望む人生を創造できるようになるためのトレーニングです。心身の健康だけでなく、目標達成と、価値実現のためにもお役立ていただけます。どなたでも大歓迎です!脳活性化ヨガ体験レッスン受付中!ヨガマットは無料貸し出ししています。ibyoga77@gmail.com体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。「動きながらでもできる瞑想」で自然治癒力UPみなさん、こんにちはイルチブレインヨガ高須スタジオです。最近注目されている瞑想。瞑想をすることで、雑念が整理整頓され、精神的に穏やかになれるだけでなく、体にも良い効果があるとされます。全身の緊張がほぐれることで、心身ともにリラックスして、本来の健康な状態を取り戻すことができるためです。長年、瞑想とは座りながらじっとして行うものだと考えられてきました。最近では、立ったままで、歩きながらなど、さまざまな場面で行うことのできる手軽な瞑想もポピュラーになってきています。体を動かしながら行う瞑想の魅力は、体に意識を向けやすいこと。高須イルチブレインヨガでも、軽快なリズムに身をゆだねながら無心になる動的瞑想(ダイナミック瞑想)を実践しており、初心者の方も瞑想の魅力を知るきっかけとなっています。ダイナミック瞑想には、血行がよくなって、免疫力や自然治癒力がアップするなどの利点もあります。スタジオで行っているトレーニングでは、「自然治癒力を高める呼吸・瞑想」があり、ストレス解消、免疫力UP、肩こり・腰痛改善などの効果が期待できます。脳活性化ヨガ体験レッスン受付中!ご予約・お問い合わせはこちらをクリック日々の生活に「自分にあった運動」を取り入れましょう。ヨガマットは無料貸し出ししています。ibyoga77@gmail.com体験レッスンでお待ちしています健康の秘訣は、自然と調和することです。わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。