theory(ジョイントバイジョイントセオリー)と合わせて使いたい、モビリティファーストの考え方をご紹介致します。モビリティファースト、スタビリティファースト、ポジションファーストなど人によって考え方はは変わってきます。1つの引き出しとして、モビリティファーストとは何ぞやを理解しておくと便利だと思います。theory(ジョイントバイジョイントセオリー)では、どの関節がスタビリティ関節で、どの関節がモビリティ関節かが明確になりました。ところが、実際の現場では問題が1箇所だけに起こると言うケースはなかなか見られません。股関節のモビリティも胸椎のモビリティも十分あるが、腰椎のスタビリティが不十分というケースであれば、腰椎のスタビリティのトレーニングをすればいいと思います。ところが、腰椎のスタビリティも低下しているし、胸椎のモビリティも低下しているし、股関節のモビリティも低下しているし...という形で、実際どこから手を付けていいのか分からない、というケースの方が多いと思います。そんな時に必要なのが、モビリティファーストの考え方です。モビリティファーストは、そのままですがモビリティを出すことを優先する考え方です。先ほどの例ですと、腰椎のスタビリティを先に出すのではなく、胸椎のモビリティや股関節のモビリティから先に出すという考え方です。これは、理屈よりも体感した方が早いと思います。モビリティファーストを体感まず、両手でバンザイ動作をします。この時、腰が反ってしまった場合にモビリティファーストなら先に胸椎のモビリティを出し、スタビリティファーストなら先に腰椎のスタビリティを出します。スタビリティファーストで改善してみましょう。お腹をガッチリ固め、そのままバンザイをすると...たぶんあまり手が上がらなくなると思います。逆に、胸椎のモビリティドリルなどをしっかり行ってから何も意識せずにバンザイ動作をすると、腰の反りは減ると思います。腰が反るのを力で止めようとするのは、代償動作を力で止めているのでどうしても無理な動きになります。最終的に、身体の動きは無意識で行えないといけません。ピッチャーが投球動作の際に、毎回腰が反らないようにお腹に力を意識して入れて投げるのは現実的ではありません。theory(ジョイントバイジョイントセオリー)の考え方を活かしたアプローチが出来るようになります。東中野・落合にあるピラティス&コンディショニングスタジオhc-life代表トレーナー。joint(ジョイントバイジョイント)セオリーを解説します。燃え尽き症候群(バーンアウトシンドローム)とは?燃え尽き症候群(バーンアウトシンドローム)とは?燃え尽き症候群について経験者のパーソナルトレーナーが解説します。「機能解剖学」の意味とは?「機能解剖学」の意味とは?なんで機能ってついているのか?骨学とか筋肉学ではなく解剖学なのか?考察してみました。日本人の睡眠時間の推移を紹介します。日本人の睡眠時間は戦後から減り始めて、ついには世界ワースト1位になってしまいました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。東京の東中野・落合にあるピラティス&コンディショニングスタジオhc-life代表トレーナー。defined.")}))})()。