認知行動療法PostShareHatenaPocketRSS普遍的な価値のシステムを明確にするシート悩みや苦しみが生まれる理由の1つに「自分にとって何が大切で価値」と「他者に対して求める価値」にズレが生じている事があります。自分が大切にしたい価値と、他者に求める価値にへだたりがある場合があるのです。価値のズレがあると人が失敗するのは良いけれど自分が失敗してはいけない僕は100点を取らなくてはいけないが、他の人が50点とるのは良いなど自分への基準が厳しくて他者には緩かったり、またその反対もあります。ほとんどの場合、このズレは当たり前だと感じていてズレが生じていることさえ気が付いていません。公平であること穏やかで幸せな状態でいるために大切なことは「公平」であることがとても重要な要素です。自分が大切にしている価値と、他者に望んでいる価値がどれぐらい一致しているかを確認してみましょう。価値のズレを修正したらどうなるかなどを考えてみましょう。前回ご紹介した「価値を明確化するシート」を使って自分がどのような価値について悩んでいるのか見つけてから行ってください。User認知行動療法でセルフカウンセリング(31)https://mental-gifu.jp/archives/1578普遍的な価値のシステムを明確にするシート悩みや苦しみが生まれる理由の1つに「自分にとって何が大切で価値」と「他者に対して求める価値」にズレが生じている事があります。自分が大切にしたい価値と、他者に求める価値にへだたりがある場合があるのです。僕は100点を取らなくてはいけないが、他の人が50点とるのは良いなど自分への基準が厳しくて他者には緩かったり、またその反対もあります。