高齢者と健康、ハッピー・エイジング!Tweetこんにちは、ヨーコです。dance)に行ってきました。コントラ・ダンスは、一種のフォークダンスですね。小学校の運動会の時に踊ったダンスに似ています。ほら、列になって手をつないだり、パートナーとクルクルっと踊ったり。以外に自分が楽しんでいることに気づきました。インストラクターの説明を聞き、理解し、どんな風に、体を動かすかを、瞬時のうちに計画し、そして実行。ステップは複数練習し、パートナーが変わるごとに、自分の動きもそれに合わせて調節。家に帰ってから、探してみました、ダンスが脳にいいという証拠を。2003年に出版された研究を見つけました。ダンス(運動)が認知症予防になるというエビデンスとして紹介したいと思います。19;2003(348):2508-16.この文献では、特にダンスをしている人は、認知症を発症しにくいという結果を出しています。まとめ研究の対象になった人この研究は1980年から2001年の間にアメリカで行われました。参加した人は全部で469人。参加した人たちは、認知症のない人たちですが、これから誰が認知症になるのか、認知症になるのはどういう人たちなのかを何年もかけて追跡調査をします。調べたことこの研究の中では、認知能力を使う活動や体を動かす運動などがどのように、認知症の発症に関係しているのかを調べました。この研究の中でいう、認知能力を使う活動は、以下の活動が含まれます。楽器を弾く体を動かす運動は、以下の活動が含まれます。家事やベピーシッターをすることが、運動と認識されていることに注目してしまいます。高齢者の脳トレ、運動も!:認知症防止、押さえておきたいポイント研究の話に戻りまして...認知能力、IQ、鬱の程度もテストしてスコアを計算してますね。認知症の発症した人に関したは、この研究に参加した時から、認知症の発症までの時間を計測。研究に参加した時から、最後に研究者チームを訪れた時までを計測。これが、「認知症発症までどのくらいかかったか(または認知症発症せず過ごした時間)」の数字になります。認知症を発症した人:124人(469人中)。26%の参加者が認知症になったんですね。認知症を発症しいくいという結果になりました。ダンスをしている人ほど、認知症が発症しないという結果になりました。週に一度の認知能力を使う活動を一つ増やすごとに、7〜14%、認知症が発症するリスクが下がります。実際、認知能力を使う活動を頻繁にする人は(週に11活動)活動が頻繁でない人に比べて63%も認知症を発症するリスクが低いという結果になりました。認知症回避に関係していた、ということです。認知能力を使う活動も、やっぱりしたほうがいいみたいですね。「高齢者の脳トレ情報〜音楽、カナダの追跡調査の中の「頭の体操」」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。Δプロフィールこんにちは、ヨーコです。カナダの大学で老年学に関する研究をしています。健康って、大切だとヒシヒシ感じています。ハッピーでいられることに関することがテーマです。ないですよね、大切なことって。以前SDMTについて簡単に説明した記事を書きました。今回は、SDMTの基準値について書いていきたいと思います。Test(SDMT)があります。よる機能の低下こんにちは、ヨーコです。顧問の先生が認知機能のことを、「心(mind)」とよく表現していました。その...認知機能、注意のネットワーク(ANT)と関係する脳のネットワークこんにちは、ヨーコです。平均寿命が延び、人生がさらに長くなってきました。長く生きるだけではあまり意味がありません。