1丁目6-5九段会館テラス地下1階アクセスへ2023.01.09おやつを食べたらおやつは食べる種類とタイミングを調整する事が虫歯にならない為には大切です。おやつは「ダラダラ食べる」事で虫歯リスクを上げています。理想は天然の糖分であるおやつまた粘着性であったり、歯に詰まり易いものを選ばない事ですがこれらを食べても、きちんと時間を決めて食べ且つ食後に歯磨きがきちんと出来れば虫歯になるリスクは大幅に下がります。飲み物をダラダラと飲み続けていて知らぬ間に糖分をお口に含んでしまっている場合もあります。常に何かを飲みながら作業をする人は出来るだけ、お茶や水など糖分の入っていない物を飲むようにしましょう。おやつや糖分を含む飲み物を飲む度に歯磨きをするのは現実的に難しいならばお水で口をすすぐだけでも効果があります。歯磨きは朝・夕食後しかできなくてもうがいだけでも、しましょう。悪ではなく、おやつも上手に取り入れておやつも楽しめれば良いと思います。その為にも、おやつの種類やタイミングを考えてみてください。