2021.01.29平日禁酒とダイエットの関係ツイートシェアはてブ送るPocket痩せてカッコよくなりたい。軽やかな姿で毎日を過ごしたい。そんな、願望はあるはず。その願望を叶えるためには筋トレやジョギングそして食事量を減らすことが必要になってきます。こんなにたくさんやるのは大変だなと思われるでしょうが、お酒を飲まれている方は、まず禁酒を行い、それから余裕が出来てきたら運動など追加していきましょう。普段、飲まれている量にもよりますが、禁酒だけでも痩せる効果はあります。この記事は、禁酒して筋トレ・読書・ブログを継続できている私が徹底解説していきます。お酒をやめて理想のあなたへお酒を飲むと理性が弱くなる巷では、太りにくいお酒を紹介していますが、しかし、一口お酒を飲んでしまうと理性が弱くなってしまいます。一杯だけで、終わらそうと思っていてもついもう一杯となってしまうのが、世の常。お酒だけでなく、おつまみやスナック菓子も進んでしまう。摂取カロリーが増えていきます。あなたもこのような経験はされているはず。そこで、期間限定でもいいので禁酒してみましょう。毎晩飲まれている方がいきなり酒をやめてしまうのは難しいでしょうから、平日は飲酒しないなどがおすすめです。時間ができるので運動しようと気になるお酒をやめると、夜に時間ができます。TVを見たりして過ごすのもいいですが、目的を持って禁酒されたあなたは、モチベーションが高いはず。禁酒がうまくいけば運動をすると決めてなくても、自然にやる気が出て来ます。不思議なもので何かが上手くいきだすと欲が出てきてアレもコレもってなってきますよ。これを機会にしっかり運動しましょう。筋肉量が増えると、代謝がよくなり痩せやすい体質になるのはご存知ですよね。そこで、お酒を控えれるようになってきたら、筋トレをおすすめします。ジムなどに通うのもありですが、自重トレなら自宅で気軽にでき、すぐに始めることができます。筋トレを始めたら効率的に筋肉をつけたいもの。筋肉を効果的に肥大させるには、お酒は飲まない方がいい。筋トレしてお酒を飲むと以下の3つのデメリットが。・筋肉が分解される・筋肉増量が抑制される・体脂肪が付きやすい禁酒すると、以上のデメリットは解消されます。具体的に言うと、筋トレしたその日はお酒を飲まないようにしましょう。これだけで筋トレの効果が大きく変わってきます。欲を言えばその翌日も飲まない方がいいですね。筋トレしてから24時間〜48時間に筋肉が肥大します。ここに飲酒することで筋トレの効果が半減するので、せっかくの努力が台無しになります。理想的なのは、筋トレした2日〜3日は禁酒しましょう。お酒をやめて理想のあなたへ痩せたい願望を達成するために、禁酒はおすすめです。お酒を少しやめるだけでこれだけのたくさんの効果が生まれます。なりたい自分がありそこに向かって努力するあなたは高級な欲求で行動されています。これは、マズローの欲求5段階説の自己実現欲求や承認欲求に該当する高級な欲求です。そんなを欲求を叶えるための手段としての禁酒は達成しやすいのです。当記事を読み終えたらぜひ、禁酒して理想のあなたを目指して下さい。禁酒について理解を深め、ラクして成功したいなら以下の記事をどうぞ。Unlimitedなら読み放題。2021.03.23効率的な知識の吸収は読書しかない!インターネットの情報は断片的なので、効率よく学ぶには適していません。特定の分野を体系的に学びたいなら電子書籍がおすすめ。電子書籍なら大量の本を手軽に持ち運べるので、どこでも効率よく学習できます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。『禁酒法』国がアルコールを規制。周りから禁止されてもやめられない。禁酒を1週間だけやってみる。RECOMMEND平日禁酒2021.01.12筋トレをより効果的に。そのために禁酒は必要か?平日禁酒2020.09.10断捨離とマインドフルネスでアイデアを逃すな。平日禁酒2021.02.11毎日の晩酌のデメリット。その悪習慣から逃れるためにできること。2020.11.13禁酒を1週間だけやってみる。平日禁酒2021.02.01二日酔いにならない為にできること。平日禁酒の記事が電子書籍になりました。記事の重要な箇所を抜粋して、加筆・修正。やめたいのに、やめられないあなたに送る一冊です。unlimitedのタイトルに含まれます。