Oggi.jpOggi.jpおしゃれもキャリアも。インナー保湿ケアに必要な3つのこと♡<医師監修>秋冬は乾燥する時期...。貴子先生に「インナー保湿ケア」について教えてもらいました。ケアをしても肌の乾燥に悩まされ続けたり、保湿ケアをしているつもりでも、顔ばかり気にしてしまい頭皮や肘などの実は乾燥しやすい部位までケアが行き届いていないのがほとんど...。そこで、おすすめしたいのは「インナー保湿ケア」。外側からのケアと合わせて内側からケアをしてあげることで、しっかりと肌の保湿ができます。体の中から改善していくため、化粧水やクリームを塗っている箇所だけでなく、体全体に保湿ケアが行き届くのも、インナーケアの嬉しいポイント。貴子先生に教えてもらった3つの「インナー保湿ケア」を紹介します。アロエの力」を飲むこと。これに含まれる、アロエ由来ロフェノール、アロエ由来シクロアルタノールは、肌の保湿力を高め、水分量を増やす機能が報告されており、ヨーグルト業界で初(※)の肌の保湿力を高める商品であることを表示したヨーグルトなのです。アロエの力」に置き換えるだけで乾燥対策ができるため、継続が大切な肌の保湿ケアにぴったり。アロエの力」は、全国のスーパーやコンビニ等で購入することができます。(c)Shutterstock.com◆2.食べてケアインナーケアの基本として重要なのは、腸内環境を整えること。腸内環境が整っていないと、良い成分を摂取しても十分に吸収できず効果を発揮できないばかりか、どんなによいスキンケアをしていても効果を得られないことも...。腸内環境を整える善玉菌を含む発酵食品や食物繊維を意識して摂取することと、便秘を避けるために水分摂取を意識するようにしましょう。(c)Shutterstock.com◆3.ストレスを抑えてケアストレスを受けると体は戦闘状態になり、交感神経が優位になり血管収縮が起こるため皮膚に行く末梢の毛細血管の部分が収縮し、皮膚が血行不良の状態となり、表皮のターンオーバーが低下します。そのため、ターンオーバーの過程で産生されるセラミドやNMFなど肌の保湿成分がうまく産生できず、肌の持つバリア機能がうまく働かなくなり、乾燥したり肌荒れやくすみの原因に。良い睡眠と適度な運動を心がけ、ストレスを溜めこまない生活習慣を心掛けましょう。毎日続けることができそうですね。知識を活かして正しい美容医療を行う。2012年1月より現職。含まれる栄養素や効率いい摂取方法も2024.10.30メゾンのシンボルとの新たな出会い。Us!Oggiの公式SNSで最新情報をゲット!メールマガジン登録はこちら最新記事のお知らせ、イベント、読者企画、豪華プレゼントなどへの応募情報をお届けします。記事内の価格は基本的に総額(税込)表記です。2021年4月以前の記事に関しては税抜表記の場合もあります。Oggi(オッジ)公式ウェブサイト働く全ての女性に向けて、シンプルでセンスのよい「ファッション」「ビューティ」「ライフスタイル」情報を毎日お届けします。“今日(オッジ)”をイキイキと働く、全国の女性を応援します。リストWeb限定プレゼント本誌アンケートオープン。