place以前、1日3度の食事は多すぎる、という記事を書いたのですが/https://meurydice.com/too-much-for-us-3-meals-a-day/ここで書かれている「16時間断食」について、実は「オートファジー」(...を機能させるための食生活?)と呼ばれることが多いことを最近知りました。(今更、かい(笑))オートファジーを意識した食生活を始めると、自然に「1日2食」になります。食事を取らない「16時間」以外の「残り8時間」の間は、自由に好きなものを食べていい、というのが基本的な考え方になっているようです。オートファジーという名前云々はともかく、そのことを全く意識せずに、似たような食生活を送っていた自分...最近感じていたのが、1日2食では食べる量が少し多いように感じる...。そこで、1日1食生活をしている人のことを、いろいろと調べてみました。こればかりはかなり体質などが関連するのか、人によって合う・合わないが分かれているようです。1日3食から急に1日1食にするのは、さすがに身体への負担が大きいのではないでしょうか。興味のある方はまずは1日2食の、「オートファジー」から始めるのがおすすめかと思います。その結果、「もう少し食事量が少ない方が自分には合うかも」と感じる人は、まずは一度「1日1食」を「試してみる」とよいかもしれません。それで自分に合う・合わないが、ある程度判断できるのではないかと思います。...ということで先日、自分も早速「1日1食」を体験してみることにしました!まずは、オートファジーの基本「16時間」の断食明けから、そのまま何も食べずに24時間経過まで過ごしてみて「体感したこと・感想」などを記録したいと思います。普段から「ぴったり16時間」ではなく、18時間ほど経過してから食事をとることが多かったので、特にいつもと変わりなし、という感じでした。身体がいわゆる「休止モード」に入った?のか、眠くなってきました(笑)。