持ってきてくれたことがありました。飲んでいるうちに気持ちが悪くなったとのこと。今は、ビールであれば350ml缶が適量。捨ててしまうこともあります。体からのメッセージには素直に従ったほうが良い、と。食生活も自分軸でできるのがありがたい。朝食を食べるのは月に数回ほど。体からの要求があるまでは食べないということ。食べたいものは、しっかり食べる。外食なので何とか食べきりましたが、その日は、もう夕食は要らないほどでした。質には配慮したいと思っています。左足の付け根部分を痛めてしまいました。思い切り足を開き過ぎてしまったのが原因です。太腿の内側の筋肉を鍛えるマシンのときでした。今月になってからは一度も行っていません。自宅で自重トレをしたりはしています。筋トレ継続の動機づけになったのは、よかったですね。室内スイミングプールと、マシントレをするジムは、それぞれ別の市にあるのですが、どちらも1回利用するたびに400円。自分の状況に合わせて行けばいい、と。今現在の平均的イメージだと、ジムに月4回、プールに月1回、かな。費用は2000円ほど。健全ではないかな、と。楽しみながらやる、と。旅行も計画しているので、なかなかに活動的になりそう。楽しめる負荷にとどめる、と。力んではいけないよね、と。廃品を回収してまわりました。自治会活動に回されるのですが、その業者が来る時間が、まちまちだったりします。場合によっては昼近くになることも。9時までのつかの間の隙間時間で、これを書いています。除草作業が加わり、やることは多い、と。その夏も終わったとは言え、まだ、暑い日も多い。家の中の掃除などなどで、かなりの時間を費やしました。決められた動作を25分程するというもの。今では、ほとんどやらなくなりました。思いついたときにやはり10分ほど、やっています。水泳とウェイトトレーニング。久しぶりに器具を使ったトレーニングも、してみようと思った次第。筋トレを始めたのは、65歳のときだとか。