今回は、ご自宅で簡単に行えるオススメのセルフケアをご紹介します。腰痛改善に効果的な動画をピックアップしました。^今回は【腰椎不安定症】についてお話します。慢性の腰痛にお悩みの方はマッサージ店にいくことがあるかと思います。マッサージ中は気持ち良く、腰痛が楽になる感じがします。マッサージ後から腰痛が酷くなった経験がある方も多いかと思います。それは腰椎不安定症の疑いがあります。〜特徴〜繰り返し生じる慢性腰痛があるのが特徴です。椎体の動きが局所的に過剰になってしまった状態です。前屈姿勢の時に椎間板の前方がつぶれ、後方が開いた状態となります。正常が場合は前屈しても前縁が後縁より狭くなることはありません。これは第4、第5腰椎の間で発生することが多いとされています。〜改善方法〜痛みが急激に増した直後は急性症状なので、安静と過度の腰の運動を防ぐためにコルセットを着用します。痛みが減少してきたら、腰椎の安定性を高めるために体幹部の筋力強化訓練と、動作の修正を行う必要があります。緩みがある場合に周囲の筋肉がゆるみすぎてしまうと、不安定性がましてしまうからです。適度なマッサージは問題ありませんが、うつ伏せよりも横向きか仰向けで受ける方が安全です。整形外科で行う腰部の牽引にも注意が必要です。適度な強度であればよいですが、牽引力の上げすぎには注意です。自身でおこなうストレッチにも注意が必要です。腰部をひねるストレッチがあるかと思いますが、気持ちが良いからといって腰がボキボキなるほど行う方もいます。腰椎不安定症の場合、腰部を過度に動かすストレッチをしてしまうと一時期は軽くなりますがその後に痛みや、不安定感が出現することが多いです。それを繰り返すことにより、ますます腰部の緩みが酷くなってしまいます。腰椎不安定症の方が取り入れるべきは体幹部の筋力強化訓練です。^今回はテニスボールを使った殿部の筋肉をほぐす方法をご紹介します!テニスボールは腰痛や肩こりのセルフケアに非常に便利です。^旅先や長時間の移動がある際はマストで持っておくべきです!テニスボールを用いて、殿部の筋肉をほぐすことで、股関節の柔軟性をアップさせることができます。股関節の可動域をアップさせると、腰痛の改善・予防、むくみ解消、動作改善が期待できます。慢性腰痛やヘルニアにお悩みの方は、ほぼ殿筋(お尻の筋肉)が硬くなり、股関節の可動域が低下しています。殿筋が硬くなることで、お尻や脚に関連痛といった、神経痛に似た症状も出現します。^今回は腰痛に対する恐怖心と動作についてお話します。今まで悩まされていた腰痛が徐々に改善してきたとします。患者さんには痛みに対する恐怖心がまだあります。この恐怖心を克服することは腰痛を根本改善するためには必要不可欠です。柔軟性や筋力を獲得することで、痛みというのは比較的速やかに改善します。恐怖心が中々改善しない場合があります。恐怖心をなくすにはどうすれば良いのか?それは、「動作」です。動作は非常に重要です。効率的な動きができないので、その他の障害が出現します。今まで行ってきた動作にエラーがあったために、腰痛が出現しているのですから、いくら柔軟性や筋力を獲得しても動作を改善しない限りは腰痛の再発を防ぐことは出来ません。人の感覚は非常に優れています。関節の角度や重力のかかり方をしっかり覚えています。以前の腰痛出現時と同じような体の使い方をした際に「また痛みが出るのではないか?」と恐怖心が出現します。私は痛みがなくても、恐怖心がある時点ではまだ腰痛が良くなったとは考えません。それは、恐怖心が出る時点で正しい動作を習得できていないということだからです。正しい動作を習得するには、反復してその動作を練習する必要があります。当院で行う施術には動作の練習も含まれます。「こうするとスムーズだ」というように動作を体に染み込ませていきます。すると、正しい動作を自然に行うことが出来るようになり恐怖心が消えて行きます。間違った動作や良くない姿勢をした瞬間には「なんか危ない感じ」がするようになり、正しい動作に修正できるようになります。動作の習得はスポーツと同じで、反復することで自動化されます。日常生活では腰痛になってしまう瞬間が多々あります。その瞬間瞬間で自然と正しい動作をすることができるようになるのです。腰の痛みがなくなったから、良くなったと思ってはいけません。動作の習得しないと、ずっと慢性腰痛のサイクルからは抜け出すことはできないのです。当院では痛み・しびれの改善から、痛みが戻らなくなるまでの姿勢づくり・動作づくりまでを行っております。ヘルニア、脊柱管狭窄症、ぎっくり腰です。上記の疾患のほとんどが、ストレスの蓄積や動作のエラーが根本にあります。改善するためにはその根本を改善する必要があることは、今までに何度もお伝えしました。不慮の事故でない限りは必ずその根本原因があります。不慮の事故とは、防ぎようのないものです。「仕事で重い物を持つことが多くて」とういう場合がどうなのか?防ぎようがないのか?いいえ。重い物を持つことを回避することが出来ますが、回避出来ない場合もあります。その場合でも体の使い方で腰痛を十分に防ぐことが出来るのです。デスクワークでも同じです。当院のある町田にはオフィスが多くありますので、デスクワーカーが多いです。一日中、パソコンをしているようなお仕事でもセルフケアや適切な姿勢を獲得することで、腰痛を予防することが出来ます。腰痛が出現した場合、施術を受けようと思われるかと思います。私は痛み自体をなくすことは難しくないと考えています。本当の施術のゴールは「痛みが戻らない状態」を作り上げることです。痛みだけを改善しても、またすぐに痛みが出てしまうのでは意味がありませんし、生活していて不安です。「痛みが戻らない状態」には段階があります。1.痛みのある部分の組織が修復される2.組織に負担がかからないように柔軟性を獲得し、関節の可動域を上げる3.弱った筋肉を強化し安定性を獲得する4.姿勢を整える5.その上で正しい動作を習得する6.自身の身体をよく知り、セルフコントロールを出来るようにする私は上記のように考えています。最後の自身の身体をよく知り、セルフコントロールを出来るようにすると言うのが最も重要です。初回の患者様の場合、まれに認識を間違われていることがあります。「とりあえず一発で良くして」といった感じです。その場合、私は患者様に前述した改善に必要なことを丁寧にご説明しています。最終的に当院での施術を卒業し、その後ももう二度と再発しないためにもご自身の身体の理解とその対処方法を習得する必要があるのです。ご自身の「腰痛を良くするんだ!」という想いも改善には不可欠です!患者様と一緒に、作り上げていくイメージが正しいです。カイルの渡辺貴大です!腰痛がひどい時は動くことは辛いですよね。「痛くても動いた方がいい」など様々なことが言われています。布団の硬さも柔らかい方が良いのか、硬いのが良いのか気になることかと思います。腰痛と一括りに言っても、その状態は様々です。腰痛のタイプによって対応が違います。テレビやネットなどで「痛くても運動しなさい」と言っていたとしても、あなた自身の腰痛は動いてはいけないタイプかもしれません。腰痛のタイプにあった安静と運動をすることが大切です。今回は腰痛の際の安静はどのようにしたら良いのかを、私なりの意見をお伝えします!腰痛の改善を考えると運動することが非常に大切です。腰痛がひどい時は安静が必要です。痛みを少しでも沈めることで日常生活が楽になります。いつまでも安静にしていると筋力が落ち、身体機能が低下していってしまいます。傷ついている部位は筋肉や筋膜です。皆さんも一度は経験のある「ぎっくり腰」はこちらのタイプです。修復されるのに大体1ヶ月が目安となります。痛みがある程度強くあったとしても、できるだけ通常通りの日常生活をするようにしましょう。ある椎間関節や仙腸関節の捻挫のことを指します。「ぎっくり腰」の中でも痛みが強く、腰の捻りや反りで鋭い痛みが出現するものです。関節についている靭帯を損傷しています。修復されるのに約2ヶ月ほどかかるとされます。初期は強い痛みがあるので、動きたくても動けないことがあります。この腰痛のタイプは無理して動いてしまうと中々よくなりません。安静に寝ている期間は2週から長くても1ヶ月にしましょう。◯椎体骨折(圧迫骨折)腰部の骨折です。骨が修復され、硬くなるまでには約4〜5ヶ月かかります。初期は痛みが強いのでベッド上で安静にするのが良いです。寝返りでの痛みが軽減してきた段階で徐々に普段の日常生活に戻していきます。1〜2週間の安静臥床が目安です。◯腰椎椎間板ヘルニア腰部の椎間板が破綻し、神経を圧迫し下肢症状(痛み、しびれ)が出現します。保存療法でのヘルニア自体の消失には長期を要します。神経圧迫部分での炎症が鎮静化すれば症状はかなり軽減されます。中腰姿勢や物の持ち上げなどに注意をして、なるべく早期に日常生活に戻るようにしましょう。長くても安静臥床は3週間までとするべきです。目安としては仰向けに寝た状態での足の上がる角度が改善しているかをチェックします。安静臥床のポイント☆安静期間は短いほど良い痛みや病気によりやむおえない場合は安静期間を延ばすことは必要です。☆最も楽な姿勢で寝る一般的には仰向けになり膝の下に枕を入れると良いです。横向きであれば膝を曲げその間に枕を入れることをオススメします。☆布団は適度な硬さに布団は柔らかすぎるとお尻が沈み込み腰がそってしまいます。硬すぎると腰が浮きすぎてしまいます。仰向けに寝て手が簡単に腰の下に入るようだと硬すぎですし、なかなか入らない場合は柔らかすぎます。布団ですと2枚敷くくらいの硬さが良いです。☆痛くてもただ楽に寝ていれば良いわけではない寝ている間も痛くない部位の運動をすることは重要です。絶対安静ということは腰痛に存在しないと考えたお方が良いです。股関節の運動と腹式呼吸を使ったインナーマッスルの運動は必ず行うべきです。できればお尻の筋肉のエクササイズはおこないたい所です。すると、次第に寝返りが可能となって行くので、起き上がりにつなげていきます。☆寝返りが簡単になったら動き出しましょう寝返りが簡単であれば、痛みはかなり落ち着いてきているはずです。起き上がるさいは頭の向きとヘソの向きを一致させ、腰にひねりがかからないことが大切です。心配であればコルセットをつけてから起き上がりましょう。寝た姿勢から座り姿勢になるまでが痛い場合がありますが、ジワジワ起き上がるよりは一気に起き上がってしまった方が楽です。☆安静解除後はまずは歩行からまずは歩くことが良い筋力訓練になります。意識として大切になるのが、常に空から頭を上方に引っ張られているイメージで、腰を真っ直ぐに伸ばすことです。ある程度長時間歩けるようになれば、次はスクワットをおこないます。☆コルセットは必要?安静の必要のない程度の非特異的腰痛でも、つけることで楽になるのであれば短期間に絞って使用しましょう。使用した方が良いです。いかがでしたでしょうか?腰痛に絶対安静はありません!可能な範囲で普段通りの日常生活を継続することが、腰痛の改善につながります。日常生活と続けていると、腰痛が悪化の一方の場合は動かすと悪い状態になってしまうタイプの腰痛の可能性が高いです。カイルの渡辺貴大です!今回は慢性腰痛解消に効果的なストレッチを6種類ご紹介します!厳選したストレッチです。院長の渡辺貴大です!今回は悪循環の腰痛についてお伝えしていきます。強い痛みがあると動くことができなくなります。それほど強い痛みでなくとも動くことが億劫になります。痛みにより身体活動が制限されていると、筋肉や骨は弱くなっていきます。精神面の退行も現れてきてあらゆる面で劣化が進行していってしまいます。これを廃用症候群といいます。すると普段はなんてことのない軽度なストレスでも腰痛を発症するようになります。このように劣化した体や精神に生じる腰痛が悪循環の腰痛です。配列)にもちろん起こります。見逃せないのは全身、精神にも起こります。悪循環の腰痛の場合は日常生活を続けたり、運動を今まで通り継続すると悪化することが多いです。施術をしていても悪くなることがあります。良くなったり悪くなったりを繰り返しますが、辛抱強く施術を継続していくことが重要です。悪循環の腰痛の場合、必ず正しい良くなる方法がない場合もあります。施術をしながら患者さんと施術者で良くなる方法を探していくことが必要になります。「こうしたら良くなった」「こうしたらダメだった」ということを繰り返し、良くなるよう方法を積み上げていきます。よる体力低下を基盤に小さなストレスで腰痛に陥ってしまうのです。この場合は適切なエクササイズを行っていくことで良くなります。いかがでしたか?今回は悪循環の腰痛についてお伝えしてきました!腰痛の原因は多岐に渡ります。^今回は血行不良による腰痛についてお伝えします。中腰を保つ姿勢で作業をした場合、腰痛を感じることがありますよね?この腰痛は膝を曲げて腰(腰椎)を伸ばしたままの姿勢では腰痛は起こりませんし、直立姿勢になれば腰痛はなくなります。これは背筋内の筋血流量の低下による腰痛です。背筋群の血行障害は筋内圧と関係が深いとされており、中腰姿勢や物の持ち上げ作業、腰の前弯(適正なアーチ)の減少、腰椎すべり症、慢性腰痛症で特に前屈で痛い場合は、背筋群の血行障害が考えられます。背筋群に慢性的なストレスがかかるような不良姿勢が定着し、筋肉が萎縮した状態に進行すると難治性腰痛となります。筋肉疲労は筋硬結として触れることができます。背筋、腰部筋に筋肉の硬さが明らかな場合は血行不良になっている可能性が高いです。整体院カイルの渡辺貴大です。当院は町田・相模原で腰痛にお悩みの方を一人でも多くお助けすることを目指しております。これまでに数多くの腰痛にお困りの方の施術を行なってまいりまして。その改善率も91.7%と高い水準となっております。腰痛の原因は様々であり、ただやみくもに施術を行なっても改善は見られません。その原因の追求が最重要となります。根本原因に対する施術を行います。その場しのぎの施術や改善の見込みのない通院期間を頂きません。当院のある町田・相模原ではデスクワークをされる方々が多くいらっしゃいます。デスクワークの時間が長い場合、常に腰に負担がかかっているため、腰痛を発症しやすいです。カイルの渡辺貴大です!日頃のデスクワーク、家事で肩こりや腰痛にお悩みの方は背中が硬くなっています。当院のある町田には多くの会社があり、デスクワークをされる方が多いです。背中の筋肉はただ立っているだけでも、体を起こしておくために常に頑張って働いてくれています。そのため疲れ果てて硬くなってしまっていることが多いです。背中の筋肉が硬くなってしまうと、体を起こしているのが辛くなり全身の疲労感にも繋がります。筋肉が硬い状態でそのまま酷使するとぎっくり腰やぎっくり背中、ぎっくり首といった怪我も引き起こします。^今回は腰痛にやさしい姿勢と日常生活動作の「就寝時編」をお伝えします。夜中に腰痛により何度も目が覚めてしまう方や朝起きた時に腰痛がひどい方は寝方に問題がある可能性があります!今回お伝えする就寝時の注意点について意識して頂くことで上記のような腰痛を軽減することができます。寝ていても腰には体重の1/2〜1/4程度の圧力がかかっています。腰の痛みが強い方は寝ていても腰痛が治りません。これは椎間板自身の内圧と、腸腰筋の緊張によって起こるストレスと強い炎症から生じる痛みです。この腸腰筋の緊張は、股関節を曲げると緩み、伸ばすと強くなります。腰椎椎間板ヘルニアの増悪は何も思い当たらないのに、朝起きた時に突然生じていることがよくあります。朝の腰痛は多くの方が経験しているかと思います。原因は腰椎前弯の変化、椎間板内圧の増加による痛みと考えられます。寝るときは膝の下に枕やクッションを入れて、足を曲げて寝るようにしましょう。腸腰筋の緊張を緩め、寝る姿勢の中でも最もストレスの小さい姿勢です。神経痛がある方は、膝と股関節を曲げてエビのように丸くなり、横に寝るのも良いです。神経痛がある場合、上むきに寝ることができないことがしばしばあります。背骨が丸々ことで脊柱管が広がるため神経への圧迫が軽減します。横向きに寝る姿勢は上むきになる姿勢より約3倍の圧が掛かる姿勢であるため、注意が必要です。腹ばいで寝てはいけません。腰が反って前弯が強まってしまうからです。しても腹ばいが必要な場合は、お腹の下に枕やクッションを入れましょう。圧迫骨折後の変形がある場合や円背などの不良姿勢であれば、積極的に推奨する場合もあります。うっかり腹ばいになってしまった患者さんからのヒントにより、マッケンジー法が編み出されました。腹ばいで寝ることにより症状が楽になるのであれば、問題ありません。症状が悪化するのであれば厳禁です。布団の硬さ「腰が痛い人は硬めの敷布団に寝ましょう」と言われることが多いかと思います。これはスポンジ製のマットレスのように柔らかくてお尻が沈みこむようなものがよくないということです。センベイ布団もよくありません。一概には言えませんが、腰椎の前弯が適度に保たれる硬さの布団が良いです。畳の上に布団を2枚重ねてしいたくらいのものが良いとされています。^朝起きた時が痛いと訴える方は多いです。原因は寝る姿勢にあることが、よくありますので今回お伝えしたことに気をつけて見ると良いかと思います。院長の渡辺貴大です!腰痛を繰り返す場合や常に腰痛に悩まされている場合は、普段の姿勢が良くないが為に常に腰部に若干の負担が掛かっていることが考えられます。普段無意識に行なっている姿勢が良くないと、短時間では問題ないかもしれませんが、毎日の負担の積み重ねによっていつか破綻しギックリ腰やヘルニアと行った形で痛みやしびれを引き起こします。姿勢そのものを変えることは短期間では難しいですが、少しの意識により腰部への負担は軽減することができます。今回お伝えするのは腰痛になってしまった場合や日頃腰痛にお悩みの場合に有効な、「腰痛姿勢の3原則」です。これを守って頂ければ、とりあえずは腰への負担は少ないといったものです。同一の姿勢を長くとらないよい姿勢を保つシーソーの原理を知るこの3つになります。1.同一の姿勢を長くとらない腰部以外でもそうですが、関節は動かすことで関節液が染み出してきます。関節内の関節液が不足すると関節の動きが悪くなり、関節への栄養も不足します。同一の姿勢では腰に掛かっている負荷が一点に集中してしまう為に腰痛を増悪させるとされています。腰部周囲の筋肉や靭帯も固まってしまうので動き出しでの痛みを感じるようになります。痛みが強い時ほど固まるのが早いので、こまめな体位変換が必要です。2.よい姿勢を保つこれは天井から糸が吊るされていて、それにより頭頂部から上に吊り上げられているという感覚をもつことです。することで体幹部を支えている筋肉が重力に対抗して働くようになるので腰部にかかる重力ストレスを緩和してくれます。3.シーソーの原理を知る前回のブログでもお伝えした内容ですが、重心線により腰部へかかる負担が大きく変わるということです。重心線が前方に移動すれば、前に倒れないように腰部の筋肉が過剰に働きます。同時に腰部椎間板や腰椎にや圧縮ストレスがかかります。約30°前に屈んだだけで腰部の筋肉は3倍の力を発揮しないといけなくなります。このことを理解することは日常的に行なってしまう何気ない危険な姿勢を回避することに繋がります。【腰痛と姿勢】なぜ姿勢が悪いと腰痛になるのか?今回は腰痛に優しい姿勢の3原則についてお伝えしました。腰に優しい動作を習得することで腰痛の悪化防止や予防に繋がります。カイル院長の渡辺貴大です!今回は姿勢と腰痛の関係について解説します。姿勢が悪くなると良くないというのは何となく分かりますが、なぜ姿勢が悪くなると良くないのでしょうか?それは重心線の位置が変化することがあげられます。重心線の位置が変化することにより、腰には想像以上のストレスがかかるようになります。発生するリスクが増えてしまいます。人間の重心線は耳垂、肩峰、腰椎の前方、膝蓋骨の後面、足関節の前方を通ります。重心線が腰椎の前方を通ることにより、腰部には常に前方へ屈曲する力が加わります。人間の上半身の重さは体重の60%と言われていますので、それほどの力で前方に引っ張られるということです。上半身の重さ30kgすると、前方に倒れないように後方にある筋群が同等の力で後方に引っ張る力を発揮します。後方に引かれる力30kg(後方の筋群)後方の筋群(特に脊柱起立筋)には常にストレスがかかり続けることになり、慢性の筋・筋膜性の腰痛が出現します。前方に引っ張る力と後方に引っ張る力が合わさり、床方向にはその剛力が加わります。床方向への力60kg(前後への力の合力)この力を受け止めるのは腰椎になります。この力に耐えきれなくなると腰椎の椎間板が破綻し腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などに発展します。正常な姿勢でこれだけの力が掛かっている訳です。姿勢が悪くなり、猫背などで頭部が前方に移動した場合には前方に引っ張る力はどんどん大きくなります。中腰姿勢などで前方に30°傾いただけで、前方への力は3倍になると言われています。後方の筋群は90kgの力を発揮しないといけなくなります。床方向への力120kg(前後への力の合力)となります。椎間板が破綻するのもうなづけます。姿勢の影響を常に腰部は受け続けるので、その重大さが分かります。姿勢と腰痛の関係が理解することができれば、腰に優しい動作を習得することに繋がります。カイル院長の渡辺貴大です!ぎっくり腰を定期的に起こしてしまう方は多いかと思います。「まぁ安静にしていればすぐ良くなるでしょ」と考えてしまいますよね。ぎっくり腰の中にも実は注意しなければならない症状があります。中には重篤になり得る症状が隠れている場合があります。クリニカルガイドライン」によるとぎっくり腰は治療法を選択する上で4種類に分類します。限局している・姿勢や時間により、悪くなったり、良くなったりする・健康状態は良い6週間以内に90%が改善するとされ、特別な検査やレントゲンさえ必要ないとされています。腰痛の85%がこちらの腰痛です。異常を認める6週間以内に50%が改善すると言われています。症状が日時経過とともに軽くなりつつあるのであれば、専門医への紹介は発症から4週間以内は不要と考えられます。麻痺や筋力低下が進行性であれば、専門医にかかることをお勧めします。足への放散痛は腰痛が長引く危険因子であるため、神経根性疼痛は治癒までに長期を要します。忍耐強く施術を行う必要があります。あてはまる疾患として腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などがあります。・安静時に強く痛む・腰痛のみではなく、胸部などの無関係な部位にも症状が広がっている・ガンやHIVの既往がある。ステロイドを使用していた・健康状態が良くない。ヘルニアなどがあります。正確な診断をするために、精密検査の必要が出てくるかと思います。・肛門がしまらない(括約筋障害)・歩きにくい(歩行障害)・肛門周囲の感覚がなくなっている(サドル型感覚消失)腰痛以外にこれらの症状があれば、緊急に専門医を受診する必要があります。回復不能な神経麻痺を残す可能性があるからです。いかがでしょうか?意外と恐ろしいですよね。勘違いして頂きたくないのが、一つでも当てはまったらと言うわけではなく、トータルで考える必要があるということですね。カイル院長の渡辺貴大です!今回は私が目指す治癒の定義についてお伝えします。これは当院の施術の方針になっていて、ご来院いただく患者様に毎回お伝えしている内容です。重要なことなので是非読んで頂けたらと思います。当院に来られる方は何らかの痛みや悩みを抱えてらっしゃいます。その痛みや悩みにより趣味、仕事、家事に支障をきたしていたり、外出できなかったり、旅行に行きたいけど諦めるしかないといった状況です。無いんです!痛みはほぼほぼ、また戻ってくるんですね。当院に来られる患者様は長年の痛みに悩まれている方が多いので痛みが定着しているんですね。患者様自身も痛みが取れただけでは、また戻るのでは無いかと不安で、趣味や仕事に安心して取り組めないんです。痛み自体をとることは比較的簡単です。鎮痛剤や湿布、痛みの部分のマッサージや電気をかけることで、痛みは緩和します。帰り道は楽かもしれませんが、次の日には痛みが戻ってますよね?ご経験があるかと思います。これは原因を改善してませんよね?痛みは「結果」です。「原因」があっての「結果」なのです。「結果」である痛みにだけアプローチしていからではないですか?これでは治癒とは言えません。私が考える治癒とは痛みが「もう戻らない状態」のことです。・セルフケアの習得この2つになります。することで痛みをご自身でコントロールできる状態になります。「こうすれば痛みが戻らないんだ」ということが分かり、趣味や仕事、家事を思う存分にできるようになります。痛みから卒業できますし、治療院などからも卒業という形になります。当院では痛みが戻らない状態=ご自身で痛みをコントロールできる状態を治癒として患者様にお伝えさせて頂いています。当院までご相談ください。身体の状態を詳しくチェックし症状の原因を見つけ出し、施術方針を決めていきます。症状を根本から改善し、繰り返さないようにしていくコースです。慢性腰痛や肩こりなどお悩みの症状緩和を行います。電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。※営業時間は9時~21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。