contentアルトノイラントゲーム、作曲、絵、ときどき自転車。その後11kmローラー。帰宅後、奥さんと卵ご飯のチャーハン仕立てなど作る。その後ローラー202W10km。春先で暖まってきたので発汗対策としてトレーニング着に着替える。たまねぎ1玉、新じゃが1個、ニンジン1本を適当に切って、シリコン容器に入れて電子レンジ600w7分エリンギ、豚肉薄切りロース5枚、ミニトマト6個を追加で入れて電子レンジ600w3分できあがり。強度をかけてもすぐ落ちてしまう体調だったので、180w程度で乗車時間を伸ばすことに注力、30分12km。今日もトレーニング着に着替えて実施。朝起きた瞬間にすごい疲労感があって体重もうなぎ上りしていたので、明らかに不調。牛肉炒め牛バラ肉200gに料理酒をかけ、しょうがとまぜる。フライパンを予熱し、油をなじませる肉を炒めるだいたい赤いところがなくなってきたらエリンギ1本を割いて投げ入れる。火が通ったあたりでもやし1袋と手頃サイズに切った小松菜1つかみを入れる。プチトマト、オイスターソース投入。食後は、体調的にも負荷かけるの無理なので100以上のケイデンス縛りで3分、残りは流して10分。金曜日Mt.富士ヒルクライムのエントリーに成功。土曜日8時ごろ起きて富士の宿取りして一寝入り。その後正午ごろ起きて散髪2時間半くらい外出。1,2時間家事して、ローラー後、体調悪くて寝る。ミラノサンレモも最後の15分くらい、デマール、トーマスが落車して少しあとから記憶がない。アレグラと痛み止め飲んで...花粉由来かも。やりたかった文化活動が何もできてない...自転車トレーニング日誌と日記を分離することにしました。発汗対策としてユニクロの「ドライデオドラントメッシュクルーネックT(半袖・2枚組)500円」の利用を再開する時期。OUTWETもいいですが価格20倍なので。腹より下への汗だれを防ぐ能力は十分。着替え効果で出力アップ。家事でつかれてたので出力無視で100以上のケイデンス縛り3分、残りは流して10分。体調悪し、乗っただけ。頭痛であまり出力は出ず。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。