ダイエットTweetいくら、食べるカロリーを抑えても栄養が偏っていると体の代謝がうまくいかなくなりやせにくくなります。浦添の有名老舗レストラン太郎でお薬屋さんの勉強会でした。奥にカラオケルームもありユニークなレストランで個人的には好きなレストランです。仲村将宗(なかむらまさむね)です。□食事のカロリーを減らすだけではダメですか?体はエネルギーを代謝する際に、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が必要不可欠です。いくら食べる量を減らして摂取カロリーを減らしても栄養が不足したり偏っていると代謝がうまく働きません。最初は体重が落ちるかもしれませんがそれは筋肉や水分が減ってしまってのもの...すぐに停滞するでしょう。それだけなら良いのですが代謝がうまく行われないとだるさが残ったり疲れやすくなったりします。ダイエットするうえでも栄養のバランスはとても大事です。20本...穀物を切り裂く臼歯。8本...野菜を切り裂く切歯。4本...肉を切り裂く犬歯。...穀物:野菜類:肉魚=5:2:1のバランスが理想と言われています。草を食べやすいように平ぺったい歯を持っています。肉食動物のライオン、トラは肉を食べやすいように鋭い歯を持っています。その動物の歯を見ればどういった食事が適切なのかがわかります。あなたの食事バランスはいかがですか?□その上で摂取カロリー<消費カロリーにする。摂取カロリー<消費カロリーこの関係にするのがベストです。上の関係になってるかどうか“体重測定”で判断しましょう。仲村将宗(なかむらまさむね)です。2010年に2か月で6.2kgのダイエットに成功しました~現在体重はキープ中。ダイエット相談が得意です。2017年の下半期がスタートします。いい天...記事を読むダイエット:睡眠時間が短いと太るんですか?はい。比例するというデータがあります。夜になって雨が降ってます。今朝スマホが無いのに気づきました。...記事を読むダイエット:やせるには...(一番簡単な検証方法)雨じゃなければ,朝ウォーキング継続中です。ひとつの方法は、“深呼吸”です。太陽も顔を出して、この...記事を読むダイエット:〇〇不足で代謝が落ちる!?成人式の今日。薬屋の新年大会でした。