間食:カロリーメイト結構健康的な食事ができたと思いいます。あ〜でも野菜が足りませんね。間食:たい焼き、饅頭、バナナ、肉まん肉まんが家に常にあるのです。間食:なしこの日は飲み会でした。お酒を飲んでしまった。料理も出てきまして、もう入りません・・・というところまでいったね。腹8分目どころではない、130%くらいになってしまいましたよ。ダイエット中に飲み会は辛い・・・このところ毎週のペースである。エクササイズなし4月9日(日)オケの練習がある日です。1日中譜面を読み込んでました。楽譜が渡されたのは3日前。仕事に追い込まれている平日はとてもさわれませんでした。半分が降り番(出演しない曲がある)なので早めに帰れましたので夕飯をいただこうと。いっても21時を過ぎてからの夕飯でした。エクササイズなし4月10日(月)怒涛の1週間が始まったこの日。私が転職してから一番忙しい週となりました。仕事が終わったのが20時半くらい。そこから何を作ろう?と思い、冷蔵庫にあったラーメンを作りました。器がいいと雰囲気でるわ〜エクササイズ背中のエクササイズ(8分)のみ4月11日(火)仕事が忙しくて、何よりもプレッシャーがかかっている今週。火曜日なのに、「え?まだ火曜でしたか?」ってくらい。間食:杏仁豆腐、バナナ、たい焼き、肉まん夕食はなんとか気力を振り絞って、生姜焼きを作りました。気力がない時は、ウーバーイーツ頼んでもいいのかも・・・・と頭をよぎり始めたこの日。ウーバーイーツをやったことがないけど初めて、頼りたくなったのでした。結局、21時過ぎてから食事をしました。エクササイズでもエクササイズはやったよ・・・!!!背中のエクササイズ(10分)下腹エクササイズ(8分)お尻エクササイズ(3分)4月12日(水)在宅勤務の日。水曜日は、しんどい会議があるひで、この日は「やってられん・・・・」となる。精神的に沈んでしるところで、もはや仕事が終わってから気力が残っておらず、ずっとスマホをいじって、一心不乱に、ぼーっと!?Instagramをずっとみてました。き(前日残り物)間食:たい焼き、杏仁豆腐2つ、饅頭、バナナ、肉まんエクササイズ肩甲骨エクササイズ(8分)下腹エクササイズ(5分)おしりエクササイズ(3分)4月13日(木)在宅勤務の日。休憩時間に外へ少し出ましたが、この日は夜遅くまで残業。間食:プロテイン(ミルク✖️ティラミス味)、たい焼き、饅頭、肉まん、バナナ、杏仁豆腐2つ残業を遅くまでやってせいで、夕食が21時過ぎに・・・・いかん・・・これではいかん・・・エクササイズ肩甲骨トレーニング(8分)4月14日(金)久しぶりに出勤日。普段全く家から出なくなった生活のせいなんでしょうね。2020年から自分の体型がやたらとおば化してきたのは。間食:カロリーメイト(1袋)、朝食バナナカステラ、カフェラテ、ブレンドコーヒーエクササイズエアロビクス(10分)肩甲骨エクササイズ(8分)脇肉エクササイズ(8分)お尻エクササイズ(8分)下腹トレーニング(7分)4月15日(土)この日は、早起きとまでいかなくても、このところ休日はゴロゴロ10時位まで布団の中でInstagramをずっとみ続ける・・・なんてことをしていて休日を結局何もしなかったなんてことになっている日々を改善したく、「7時には起きる!」と決めてました。:50.6kg体脂肪:27.7%体重変わっていないけど・・・なぜか体脂肪は落ちている!!!!筋トレ効果出てきたのかしら・・・見た目は変わらないけど。近くに気になっていた中華屋さんがあったので入ってみました。この日はザーザーぶりの雨でして、いつもは行列を作っているこのお店も並ばずに入れました〜〜!自分でつくる中華とは味がやっぱり違う!!!プロの味でした。その後間食することもなく、なんとか、なんとか、21時前までに夕食も食べ終わりましたよ〜。エクササイズヨガ(10分)脇腹エクササイズ(8分)下腹エクササイズ(8分)ダイエットを始めてから23日がたったのに、変化がない・・・・!!!おかしいな・・・ということは今のやり方があまり効果的でないことの証明でもありますよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。都内1人暮らし歴22年のブロガーです。仕事もコツコツとキャリアを伸ばして日夜奮闘しております。WordPress.。