何もしない呼吸......できますか?昨日の土砂降りのスコールのような雨、すごかったですね。その時、外へ歩きに行こうとしていたのですが、あまりにも酷かったので、すごすごとあきらめて....。肉体的にはカラダを動かすことはできないけれども、こんな時こそ「呼吸の時間!」と思い直してみました。私の部屋の一角の、呼吸プレイスに座り、窓の外の雨音を聞きながら、今日は私の一番苦手な「何もしない呼吸」にトライ。time....一度に一つだけのことをする。一度とは、言い換えれば「今」ですね。最重要事項は、自分の呼吸のままに呼吸する。酸素を吸おうとか吐く息を長くしようとか、コントロールしない。息が入って出て行く、ただこれだけのこと感じる。.....コントロール病に侵されているといっても過言でない私は、これが....なんとも難しい......窓の外では、スコールがどんどん強まって、猫も犬も人一匹も歩いていない、まるで南国の土砂降りみたいに。チェンマイでの雨宿りを思い出しました。失格ですが、気づいてしまいました。座っていると、集中しようとしているのに思考、感覚、感情が、生まれては消えて行きます。それはまるで、今日のお天気のようにドラマティック。過ぎ行く雲のように、全ては変化していくのですね。空を過ぎ行く雲やお天気ではないことがわかります。深呼吸を無理にしたりして、フラジールな感情や思考をやっつける必要はありません。その経過に寄り添って、眺める。...自分は空で、それらは過ぎ行く雲なのだから.....自分がどんな状態なのかを心に留めているだけでその日の過ごし方が変わるはずです。自分のカラダの内側と、外のお天気がリンクした、いい時間でした。明後日になりますが、11時から、ボディチューニングでも大切にしてる呼吸クラスを行います。普段はスタジオに足を運べない方も、遠慮なくいらしてください。経験値の少ない方の方が、この「何もしない呼吸」は上手だと思われますよ。予約時に場所はお伝えします。「感じるmodule」開催日決定。Tuning指導者養成コース2024-2025開催します10月「自律神経チューニング」コース開催!5月のラジオ対談。3日間集中コース開催。