プログラム終了後XNUMXヶ月以内。それらはそれらを減少させただけでなく、そのような症状を発症する可能性も低かった。この研究は、ルーベン・カトリック大学(ベルギー)の心理学および教育科学部のフィリップ・レイズ教授が主導しました。教師は、学校などの環境で青少年の大規模なサンプルでマインドフルネスを最初に調べました。マインドフルネスは、注意力の行使に焦点を当てた瞑想の一形態です。うつ病は、しばしば否定的な感情や心配のスパイラルに根ざしています。人がこれらの感情や考えをより早く認識することを学ぶと、うつ病が発生する前に介入することができます。この方法が学校を拠点とする環境で青年のグループで研究されたのはこれが初めてです。この調査は、ベルギーのフランダースにある400つの中学校で実施されました。13歳から20歳までの約XNUMX人の学生が研究に参加しました。学生はテストグループとコントロールグループに分けられました。テストグループはこのマインドフルネスプログラムを受け、コントロールグループはトレーニングを受けませんでした。研究の前に、両方のグループは、うつ病、ストレス、または不安の症状を検出および測定するためのアンケートに回答しました。両方のグループは、トレーニングの直後に再度質問票に記入し、XNUMXか月後にXNUMX回目に記入しました。プログラムの開始前は、テストグループ(21%)とコントロールグループ(24%)の両方で、抑うつ症状のある学生の割合は同じでした。マインドフルネスプログラムを適用した後、その数はテストグループで有意に低くなりました:コントロールグループの15%に対して27%。この違いは、トレーニング後16か月間維持されました。テストグループの31%とコントロールグループのXNUMX%です。一方で、うつ病に関連する症状のその後の発症からそれを保護すること。返信をキャンセルあなたのメールアドレスが公開されることはありません。プライバシー規約データの責任者:MiguelÁngelGatónデータの目的:SPAMの制御、コメント管理。正当化:あなたの同意データの伝達:法的義務がある場合を除き、データが第三者に伝達されることはありません。Networks(EU)がホストするデータベース権利:いつでも情報を制限、回復、削除できます。自助チームに感謝します:受け取った情報はとても良いです。関する最新の記事を受け取ります。