4分コピーしました「心」の健康は「身体」の元気から♬3「身体」を元気にして「心」も健康になる7つの方法シリーズ!「姿勢」「呼吸」に続いて今回は【運動】です。「運動」と聞いてすぐに「大嫌い!」と思う方もいるかもしれませんが笑それは多くの場合、子供のころ体育の時間などに▲他の子より走るのが遅かったり、球技が下手だったり▲長距離を走らされたのがすごく辛かったり何か強制的にやらされて楽しくなかった記憶から来ています(-_-;)でも、本来人間にとって「運動」は、「身体」が喜ぶことです。科学的な研究結果が膨大に詰め込まれている「とある本」で学んだからというのも大きいです。【脳を鍛えるには運動しかない!】から、いくつか効果をご紹介させて頂きますね!~運動することによる良い効果~★脳細胞が増えて学習効果が高まる(何歳でも!)★ストレスやうつを抑えられる★注意散漫から抜け出せる★癌にかかりにくくなる★週2回の運動で認知症になる確率が半分になる★女性ホルモンの変化による悪影響を軽減できるこのように【運動】は本当に良い事だらけで。私が撃退したい「ストレス」や「うつ」にもすごく効果的※なのが嬉しいです(*^-^*)※運動すると、セロトニンやノルアドレナリン、ドーパミンといった神経伝達物質が増えます。いうわけで、「心の健康」に関心がある方にはぜひ【運動】を取り入れて頂きたいのですが。今まで身体を動かしてこなかった人は、いきなり強度の高い運動を始めるのは挫折してしまうので、まずは、ウォーキングや階段使いなど簡単なことから始めて、だんだんレベルアップしていきましょう。今だけ無料で公開しています。http://maki-happy.com/lp3-2/ブログの新着記事をプッシュ通知で受けとりたい方は「購読」ボタンをクリックしてください。【魔法のノート術】を動画で学べるオンライン講座を、今だけ無料で公開しています。