ブログ食す和む佇まふ瞑るお問合せHomeライフメディテーション淡々とやる技術:次回は無事にメルマガが送られてくるのかー!?Vol.102淡々とやる技術:次回は無事にメルマガが送られてくるのかー!?Vol.102ライフメディテーション前回の質問からの続きです。前回のメルマガはこちら習慣化するためにはどうしたらいいですか?Vol.101・習慣化が難しく結局続かない・何かのきっかけで一回止まるとそこで再開するのをやめてしまうという質問でした。前回は、それに対して意識とライフスタイルの使い方の重要性をお伝えしました。ライフスタイルは固定化されるととても変えにくく自分の意思だけでは難しい部分も多いのが事実です。それでも自分の意思や気力だけで無理やり変えようとしてもライフスタイルは強靭な壁となって毎回あなたのまえに立ちはだかってきますからそのライフスタイルの壁をすらっと乗り越える工夫は重要です。人に頼ってみたり、ちょっとした時間の使い方をかえてみるだけですんなり解決することもあるので是非一度自分のライフスタイル(毎日の時間の使い方)を考え直してみてくださいね。今日はそのあとの習慣化に大事な淡々とすること。これが難しい方も結構いらっしゃいます。ヨガは「上手な行為の行い方」と訳されます。「今これはどこの筋肉を使っていて...」など余計なことを考えないで今のポーズをとるという行為に集中する、ということです。人はどうしても頭が良くなると、そこに対する自分の思考や観念が発生し、それをやることに意味づけを求めます。それが葛藤の始まりです。何も考えることなく淡々とやれるようになるとそこにその意味で悩むことが無くなるので自分の内側は平穏なのです。これは、何も考えない人になれということではなく、無駄な脳のおしゃべりと止める技術を身につけましょう、ということです。淡々とやるということが阻まれるのです。ヨガはポーズを通して淡々とする技術を学んでいきますがそれでもポーズ中につい、えっちらあっちら考え事をするものです。その時はそれに気づいて、またそれを淡々とやることに専念する。働きものになった脳を鎮める技術を身につけていきます。仕事でも家庭でも生かされて目の前のことに対して無駄に自分の中で葛藤を作らずに淡々と行うことができるのです。分かりにくければ穏やかな状態で行うことができる、と言い換えてもよいかもしれませんね。いうわけで、今回習慣化に対して悩んでいたご質問者も悩むこと自体無用です。それはそれ、これはこれでまた始めればいいだけ。次するときは、今回こそ成功させる、なんて無駄なことは考えずにただ淡々と行ってみてくださいね。それ自体が習慣化の重要なトレーニングだと私は思います。́∀`)∩TweetShareRSS習慣化するためにはどうしたらいいですか?Vol.101食事瞑想によって食事だけではなく、自分自身を見つめ直すきっかけを手にすることができました。:サンパウロなうーーーー!!!Vol.103ライフメディテーションBlog継続のポイントは、脳を働かせないこと?Vol.307習慣化というのは多くの方の課題だと思います。実際に習慣の本はたくさん出ていますし習慣力を養成する講座や団体もありますね。...瞑想は最初の方がうまくいく?Vol.306このブログを読んでくださっている方なら日々瞑想を実践している方が多いのではないでしょうか。瞑想をしている方に最初の方がう...ネットで答えを探すことの落とし穴Vol.305前回のメルマガで質問をいただきました。買い物の衝動に走ったり、食べちゃったり、体の変化だったり、これってなんでだ...瞑想とは「答え探し脳」を変えていくことVol.304さてさて前回の続き。瞑想は、その「答え探し脳」を変えていくことから始めます、というお話をしました。ここまで続けてこれたのも、いつもお読みいただいて...ポジティブと違う「柔らかい強さ」Vol.302先日セッションをしていていただいた言葉です。「瞑想をしたりセッションをする中で自分と向き合うということの捉え方が変わりま...ピックアップ記事2021/9/5マインドフルネスが今求められるわけV...今日は時代性とマインドフルネスのお話し。コラムっぽ...2021/8/1ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と...意識と心の違いについて書いてみたいと思う。Reserved.rss。