土曜日しょうが紅茶で免疫力を上げようしょうが紅茶は体を温め、免疫力を上げる効果があります。寒い時期も、夏に冷房で冷えがちな時もおすすめなのがしょうが紅茶です。しょうが紅茶には体温を高く保ち、免疫力を上げるはたらきがあります。ティーバッグでもOKです。しょうがをすりおろし、入れます。チューブタイプのしょうがでもOK!お好みで、黒砂糖やはちみつで甘みをつけます。しょうがは皮ごと使うとよいです。皮に近い部分にジンゲロールが多く含まれるためです。甘みの代わりにレモンを絞るのもおすすめです。(ビタミンCには抗酸化作用があります!)しょうが紅茶の効能しょうがにはいろいろなよい成分が含まれます。ジンゲロールは末梢まで血管を拡張させ、血流をよくする効果があります。これで体温も上がりやすくなり、結果として免疫力が上がります。ショウガオールやジンゲロンにも血流をよくする効果があります。代謝をよくする効果があります。した成分が免疫力の向上につながります。紅茶に含まれるカテキン(タンニン)には、抗酸化作用があります。それにより細胞を傷つける活性酸素のはたらきを抑制できるので、免疫力UPにも効果があります。免疫力を上げるコツ免疫力は体温と深いかかわりがあります。人間の体は、体温が1°C下がると免疫力が30%低下、基礎代謝も12%低下するとも言われます。36.5°Cくらいの体温を保つことは免疫にとって大切です。しょうが紅茶を食前や食後、朝やお風呂前に飲むのはとてもよい効果があります。