昨日よりもペースは上がったが、身体は疲れてるみたい。脚はもう大丈夫なんだけどな。サブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。加古川マラソンから2日経ちましたが、筋肉痛がエグい。過去2回フルマラソンを走ったけど、こんなに酷かった事はない。日常生活でもすぐに息が上がるし、胃がムカついて食欲もあまりない。身体をほぐ...2018-12-25PB問題ランに関するアレコレどうも、あっくんです。昨日は加古川マラソンの速報に沢山のコメントをいただき、ありがとうございました。我が家はちょっとヤバイ状態。昨日はアフターから帰宅したのが21時くらい。洗濯が終わってストレッチをしていたら、友人の結婚式のお手伝いに行っ...2018-12-23【速報】加古川マラソン20182018加古川マラソンどうも、あっくんです。加古川マラソン、完走しました。前半突っ込んで、最後に激沈しました。18分切りたかったんだけど、最後まで頑張りきれなかった...悔しいけど、練習出来てなかった割には上出...2018-12-22【あと1日】いざ、加古川マラソン2018加古川マラソンどうも、あっくんです。明日は加古川マラソン。激沈上等と迷ってこちらをチョイス。視認性重視で応援してもらおうって魂胆。一応、お守りがわりのペース表も持つ。(笑)コレ、レース中に見たことない。サブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。今日は加古川マラソン前の最後の練習。雨が降る前に走り終えようと思って、会社から帰ってすぐに走りに出たんだけど、途中から結構な量の雨が降った。́Д`*)レースシューズで走...2018-12-21【あと3日】加古川マラソンの設定ペース2018加古川マラソンどうも、あっくんです。今日はジョグっとこうと思っていたんだけど、嫁が仕事休みで走れず。(笑)3日ランオフで本番を迎えるのも不安なので、明日ちょろっと走って、本番を迎えます。加古川マラソンの設定ペース。昨年はこんな計画を立...2018-12-20【加古川4日前】5kmペース走サブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。加古川マラソンまであと4日。最後のポイント練習は軽めに5kmペース走。設定ペースは4'30"/kmだ。本番はこんなペースで走らないけど、最後の刺激入れね。シューズは本番と同じジャパンブースト3でスタート。前に、アップジョ...2018-12-19憂鬱を吹き飛ばせラン以外のことどうも、あっくんです。飲み放題、セルフでお酒を注ぐ方式。こんなグラスで日本酒の熱燗を飲んだのは初めてだ。マラソン前で、なんだかイロイロ憂鬱になってたんだよね。僅かな身体の痛みとかが妙に気になったり。飲み過ぎたら...2018-12-18【あと5日】腰痛と加古川マラソンまでの練習計画ランに関するアレコレどうも、あっくんです。走れない事はない、というか土曜日の10kmペース走も想定以上のペースで走れたし、走るのには影響ない程度。日常生活で腰を曲げると『イタタタ...』って声が出ちゃう。(笑)見かねた嫁が腰痛ベルトを勧めて...2018-12-17【加古川7日前】今日はジョグサブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。今日は防府読売マラソンをはじめ、沢山のマラソン大会が開催されました。厳しい気象コンディションの中PBを出された方、故障明けでPBを出された方、思うような結果が残せなかった方もいらっしゃると思いますが、皆さんお疲れ様でした...2018-12-16【加古川1週間前】10kmペース走とVO2maxサブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。加古川マラソンまであと8日。フルの1週間前は10kmペース走だよね?という事で、刺激入れてきました。ペースは4'30"/kmかな。無理なら440でもという軽い気持ちで。調整期間、無理は禁物。9'54"(4'54"/km)から...2018-12-15忘年会(1発目)ラン以外のことどうも、あっくんです。今日は忘年会のためランオフ。これがあったから昨日は走りたかったんだけどな。嫁がいる日は仕方ない。一升瓶でお酒を直接注ぐなんて初めてだよ。股間にすりおろした生姜をかけられました。...2018-12-14嫁がいたら走れない嫁どうも、あっくんです。今日は昨日のポイント練習の疲労抜き的に、ゆるジョグしようと思っていた。夕方、少し飲みの集まりがあったんだけど、ガマンしてお茶。帰ったら嫁がメシ作って待ってた。BU走サブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。お昼前、キレイな虹が出た。した虹の上にもう一つの虹。家にいる嫁にLINEで送ったら、いや、窓開けて見てよ。写真は肉眼には敵わないなぁと実感。感動は写真には写らないなぁ。一度オーロラを肉眼で見てみ...2018-12-11【その4】大阪マラソンの応援ランに関するアレコレどうも、あっくんです。ホントは走ろうと思ってたんだけどね。なんか土曜日の20km走の筋肉痛が強烈にキテる感じ?故障系の痛みじゃないと思うんだけど、フクラハギとアキレス腱周辺がギクシャクしてなんか普通に歩くのもちょっとシンドイ。嫁どうも、あっくんです。嫁が風邪ひいたらしく、昨日から声がかすれてる。昨夜、酔っ払った嫁が寝る前にチューをせがむんだ。加古川マラソンまで2週間だし、参ったなぁと思っていたら、『マラソンと私とどっちが大事なの?』って。そんなん言われたら、やり...2018-12-09【加古川2週間前】4’40”/kmで20kmペース走サブスリーへの道(練習編)どうも、あっくんです。今日は次男坊の授業参観だったので、午前中だけ行ってきた。体育で持久走をやっているとの事で、その時間に合わせて。持久走は苦手だと言っていたが、なかなか様になっている。月間まとめどうも、あっくんです。加古川マラソンまで3週間と迫った今週ですが、日曜の30km走(DNFで25km走)以来、全く走ってません。筋肉痛だと思ってたフクラハギ、どうにも左脚だけずっと痛みが取れない。新たな故障かな?と思っていたら、かんくろーさんと同じよ...2018-12-05【その3】大阪マラソンの応援ランに関するアレコレどうも、あっくんです。大阪マラソン応援レポ第3弾。ランニングギア・グッズどうも、あっくんです。先日、twitterでつぶやいたら2日でこれが届いた。4袋届いて、1袋は練習で飲んで身体に不調が出ないか試して、残り3袋は大会の前日から当日の朝までに飲むらしい。加古川マラソンで試したいと思う。間に合うかもしれないので、興...2018-12-02【その2】大阪マラソンの応援ランに関するアレコレどうも、あっくんです。昨日に続き、今さらながらの大阪マラソン応援レポ。すると、集合場所に続々と人が集まってきた。