(1)2020年4月28日ヨガホイール・ヨガ脳のリセットストレッチ2こんにちは。Ricoです前回の脳のリセットストレッチについての続きです今回は不調の症状に対応する筋肉とその簡単な説明を載せておきますね動画で説明できなかった部分もあるので参考にしてください。ふくらはぎを収縮させる全身の疲労は、よほどの栄養不足や病気でない限り血行をよくしてあげれば回復しますふくらはぎの筋肉を収縮させることで全身の血流が一気によくなります。首肩まわりをほぐして深い呼吸を私たちは普段、欲求や感情を抑え込むために無意識に呼吸を抑え込んでいます。息を抑制することで、感情を抑制しようとしてきたんですね。心の抑制が続くと呼吸の抑制が癖になり...心に闇が形成されてしまいます。呼吸は、胸まわりの呼吸筋を使いおこなっていますが首肩まわりのコリが呼吸を抑制する原因となっています。背中の筋肉をほぐす脳は気になることがあると眠れないようにできていますまた、全く疲れがなくても疲れすぎていても寝つきが悪くなります。腹圧を高めて集中力up全力で動くには、腹部の圧力が高い状態が必要です。腹圧が高い状態」ですね腹圧は内臓の血液を心臓へ戻す役割があるので腹圧が弱いと内臓機能も弱くなりますお腹まわりの筋肉を収縮させたりねじったりすることで内臓を適度に刺激して腹部のうっ血を解消し腸内環境を良くしてあげると集中力がアップしやすくなります。お腹も凹むし姿勢もよくなるし、いいことずくめですしかも...ベリーダンスの動きが全てこれに当てはまりますねみんな、ベリーダンス踊らないとね以上が、脳のリセットストレッチの解説です。