2024年1月サークル、代行、そしてパーソナルへ。今日の一心寺JSAサークルは、スポーツクラブでお昼の時間帯のエアロビクスのレッスンの代行がどうしても見つからないということで、サークルの皆様にご了承いただいて、5分ほど早めにスタート。後片付けも、スタッフとメンバーの皆様にお願いして・・と、少しタイトな時間のやりくり。今日だけの、一回こっきりのルーティーン。素晴らしい完成度でした。「こんな時間に来たの初めて。終わってから、すごく久々にお会いした方からは、ヘルニア&滑り症になってしまい、痛み・しびれでお困りとのご相談も受け、私にわかる範囲で適する運動をご提案させていただきました。そんな信頼関係も嬉しいことです😌そして、夕方からは夜までずっとパーソナルセッション。ストレスからくる体調不良の方には、自律神経を整えるアプローチ。猫背気味の方で、お仕事の姿勢から猫背が強くなっちゃっていた方には、猫背改善と戻り防止エクササイズ。身体の動かし方の間違いからくる腰の痛みがあった方には、正しい使い方をすることで即痛み改善。学びは、本当に無駄にはなりませんね。平和🕊️スポーツクラブには、朝からたくさんの皆様が足を運んでくださって、とても嬉しかったです😊また、特に嬉しいことがいくつかありました。「先生に相談があります。前から股関節がはまってない感じで痛くて・・どうしたらいいかわからなくて。先生に報告しなくちゃと思って💕」と。「昨日入会したばかりで・・。どんな内容ですか?」という方がいらしゃって、内容説明させていただき、ご参加いただきました。「まだ慣れないから、上手く出来ないところもあったけれど、身体がすごく軽くなりました。来週もお願いします」と。エアロビクスするのは、20年以上ぶりなので、本当に動けないと思いますが、よろしくお願いします。」という、ブランクエアロビクス愛好家の方がご参加くださいました。レッスンが始まってみると、ご本人のお言葉に反してけっこう動けていて、20年ぶりとは思えない感じに動かれていました。私「ありがとうございました。会員様「全部は出来なかったけれど、でもすごく楽しかったです。来週からも参加したいと思います。私「20年ぶりとは思えませんでしたよ。動けていたと思います。今日も晴れ☀️らくいき体操サークル会場に向かう駅からの道も気持ちよく・・ふっと視界をかすめたこのお花、一瞬バラの花かと思いましたが、よく見たらボタンの花でした。皆様、とても熱心に私の言葉に耳を傾けてくださいます。今日は、肩甲骨をしっかり動かし、呼吸を利用しながら背骨も柔らかく動かせるようにエクササイズ。「少し頭痛気味だったのがよくなりました」と、嬉しい変化のご報告もいただきました👍このサークルに来られて、猫背が改善した方・柔軟性が上がった方・腰痛がなくなった方・体力がついた方・筋力が上がった方・体幹が安定した方など、さまざまですが、それぞれにご自身の身体の弱いところを強化し、頑張り過ぎているところが頑張らなくて済むように、すごく意識できるようになられています。来週もリアルですが節分を過ぎた2/5(月)。再来週の2/12(月)はオンラインで、次回リアルでお会いできるのはバレンタインデーを過ぎた2/19(月)。今日も楽しく身体と向き合う大切な時間となりました✨その後、スタバコーヒーブレイクしましたが、明後日に代行させていただくエアロビクスのプログラムの最終練り直しに時間を費やしました。ふみ子パーソナルのお客様のYちゃんから、Modスタッフに今年もバレンタインチョコレートをいただきました🍫😃オードリーとSNOWSのチョコレート。1個(1ブロック)で満足度超高いです。普段は、新千歳空港でしか買えない品なのだとか。限られた店舗でしか購入できない、ある意味、幻的なチョコ。大人気なのがわかります😊Yちゃん、いつもありがとうございます🙏そのYちゃんは、毎年自分チョコも含めて、たくさんのお店で行列に並んで、お目当てのチョコをゲットしてこられるのですが、じつは1週間前くらいから風邪でダウンされていました。「今思うと、チョコを買いに行った時には、もう体調が悪くなり始めていたなって。いつもなら絶対に列に並ぶお店のチョコ、抽選に当たっていたのに、列に並ぶ元気が無くて、この私が買わずに帰ってきたんですから。」そういうことでも、確かに体調評価ってできますね😉すごくわかります。私も、ちょっと心配事や不安がある時、いつもだったらゆったり構えてできる事が出来なくなります。体調が良くない時もそうですが、調子が悪くて検査して、後日その検査の結果を聞くまでは、地に足がついていなくで、心にゆとりがなくなって、いろんな事が手につかなくなります。時間があるから勉強したらいいのに、やる気が出なかったり、集中力がなくなったりもします。普段と違う体調・普段と違う心境の時には、心と身体の調子に少し耳を傾けて、早めにケアするといいですね。気づけば、もう1月の最終金曜日。いつも通り腰仙関節から始まり、バリエーションに突入。股関節にもしっかりアプローチ。胸郭を開くエクササイズをしたり、体幹トレーニングも入れました。皆様、「聞いてないよう」の表情でした😆そして、使った後はゆったりストレッチ。左の大腿四頭筋と右の大腿四頭筋、伸び方に左右差はあるかな?「どこがどんな感じに伸ばせてますか?」の一場面。「呼吸がしやすくなった」との感想や、「腕が弱いので頑張らなくちゃ」との前向きな感想もいただきました。reserved.TOP。