今回は美容には手放せないビタミンCを紹介していきます。「美容に良いですよ!」など聞きますが、今回はハリッシュらしく「なぜ美容に良いのか?」細かく、ながーく書いていますので読み終わった頃にはかなり詳しくなるかと思います。「L-アスコルビン酸」と言います。スキンケアでは”〜アスコルビン酸”と記載されています^_^日本人の平均摂取量は97.9mg病気にならないためには最低これだけ必要です。残念ながら人体の中ではビタミンCを作ることができないため、食事など外から摂取しなければなりません。主な働き活性酸素を捕捉し、無害化する”外因性抗酸化作用”こちらがビタミンCの主な働きになります。難しく書きましたので、解説していきます。皮膚細胞、その他の細胞が酸化し細胞機能低下={エイジング}このような流れですビタミンCが持つ抗酸化作用とはこれらの活性酸素による体の酸化を抑制させる。これにより皮膚細胞、その他の細胞[アンチエイジング]が守られる。上記がビタミンCの主な働きです。簡単に言えば免疫力を上げるということです。美容に関してはもちろんですが、お身体にもしっかりメリットがあります。~~~その他の働き~~~免疫機能を高める:抗酸化によりウイルスの核酸を破壊、インターフェロンを生産を促し、免疫力を高める。コラーゲンの生成を促す:タンパク質[アミノ酸]にビタミンc(補酵素)と鉄が働きかけて生成これが美容には一番重要です!!メラニン生成を抑制する:褐色還元作用、ドーパキノン(メラニン前駆)→ドーパに還元。鉄の吸収を高める:鉄分不足はまずビタミンcをとり吸収率を高める。アミノ酸の代謝に関与する:ノルアドレナリンが生成される過程に含まれるドーパミンヒドロキシラーゼに必要ストレスを軽減するホルモンの生成を促す:副腎髄質ホルモンがストレスの働きを抑える、副腎髄質ホルモンの合成にもビタミンCが必要。アルコールの分解を助ける:アセトアルデヒドの毒性を弱める働きタバコの毒性の無毒化を促す:腸壁からのビタミンC吸収率が低下、ニトロソアミンや一酸化炭素などの有害物質を無害化する時にビタミンCを消費する。得るには1000~5000mg必要で、普段の食事から抗酸化、美肌効果は不可能であると言えます。そこで必要になるのが”サプリメント”。1度にたくさん摂取してしまってもほとんどが尿に流れ出てしまいます。どのように摂取すれば効果があるかと言うと、こまめに少量のmgをとり続けることです(図1)、ただこれがサプリメントが続かない理由にもなります。今現在サプリメントにはタイムリリース型があり、胃のなかで徐々に溶けこまめに摂取するのと同等の効果を発揮できるものがあります。これならこまめに取る必要もなく続けやすいです!!タイムリリース型サプリ:体内で時間差でサプリが溶け、複数回摂取と同じ効果がある。備考:市販のサプリメントは一粒あたり400mg程度のものがたくさんあります、ユーザーの選定基準としてはまず値段です。安いものは大抵、製造産地が不明or海外のものになります。難しくまとめましたが理解できましたでしょうか?ビタミンC一つとってもこれだけの効果があります!!ハリッシュではお客様の悩みに合わせて必要なビタミンやスキンケア相談にも力を入れています。