Oggi.jpOggi.jpおしゃれもキャリアも。薄い前髪の悩みに立ち向かう、適切なケアと工夫で改善できる方法を紹介します。自分らしい美髪を手に入れるためのヒントを探ってみましょう。女性の髪が薄くなる原因や、日々の生活の中でできる対処方法、さらに前髪の薄さを目立たせないカバー力の高いおしゃれヘアスタイルを紹介します。薄毛の悩みをカバーする方法を知って、髪型に自信を持てるようにしていきましょう。薄毛は男性だけの問題ではなく、女性にも関わってくるもの。髪が薄くなる原因は、年齢によるものだけでなく、日々のヘアケアや生活習慣が関わっていることもしばしば。ここでは髪が薄くなる原因について紹介します。年齢とともに、髪の毛の成長周期が長くなる、成長期が短くなるなどヘアサイクルの乱れが原因で、髪のボリュームがダウンすることが多くなります。頭皮の血流も低下する傾向があり、これにより髪の毛の栄養供給が減少し、薄毛に繋がってしまうケースもあるようです。◆間違ったヘアケア・髪へのダメージ薄毛などの髪のトラブルは、パーマやカラーリング、洗いすぎやこすりすぎなどの間違ったケア、紫外線の浴びすぎなどが原因になることも。熱ダメージやカラーリング・パーマは、髪のたんぱく質を傷つけ、髪をもろくしてしまうため薄毛に繋がってしまうのだそう。毛根が皮脂などで詰まると、必要な栄養が行き渡らなくなり髪にダメージを与えることもあります。◆不規則な生活やストレス・女性ホルモンの低下さらに、ホルモンのバランスの乱れ、頭皮の血行不良、ストレス、不規則な生活、過度の喫煙なども薄毛に影響します。ホルモンの低下や体へのストレスが、髪の毛の成長を阻害することで薄毛が進行してしまうことも。した日常的な生活習慣が髪へ悪影響を及ぼしているのです。◆スタイリング毎日同じ髪型をしている、オールバックやポニーテールなど強く後ろに引っ張るアレンジをしているなど。したスタイリング自体が、前髪が薄くなる原因になっていることもあるんだそう。薄さは日々のお手入れや生活意識を変えるだけでケアすることもできるんです。ここでは、前髪が薄い悩みを持つ人に試して欲しい対処方法をいくつか紹介します。外側からだけでなく、内側からケアすることも大切ですよ。◆髪にいい栄養を摂る(c)Shutterstock.com髪や頭皮を健康に保つには、常に頭を清潔にし、栄養バランスのよい食事を摂って、頭だけでなく全身を健康にすることが大切。毛髪の原料になる成分や育毛を促す作用のある成分が豊富に含まれる食事にすることもポイントです!毛髪の主成分はタンパク質。タンパク質をしっかり摂らないと、健康な髪ができません。言うと、タンパク質の代謝に欠かせないビタミンB6や、細胞の再生をサポートするビタミンB2も必要です。毛細血管の血行を良くするビタミンE、紫外線やストレスに対抗するビタミンCも意識的に摂りたい栄養素。具体的には以下の食品を積極的に摂っていきましょう。抜け毛予防には〝あのフルーツ〟が効果的!?◆頭皮に優しいケアをする(c)Shutterstock.com髪の土台は頭皮。薄毛をケアしていくためには、土台である頭皮を健康に保つことが重要なポイント。そのためには以下のような点を意識するようにしましょう。¥10,780ヘッドスパ効果のある機械や、かっさ・ブラシなどで頭皮を刺激し、頭皮環境を整えるケアも、薄毛を改善するのに効果的な方法の一つです。ストレスを防ぐ薄毛を改善していくためには、頭皮の血行をよくすることが重要!そのためには、血流が悪くなる原因である寝不足やストレスを防ぎ、規則的で健康的な生活を送るよう心がけましょう。ここでは前髪の薄さをカバーしつつも、トレンド感のあるヘアスタイルが叶えられるお手本カタログを紹介します。point】カットは全体を鎖骨くらいの長さのボブベースに。表面の重さを残しつつ、内側にグラデーションを入れる“イングラデーション”で髪の軽さを表現する。レイヤーを入れたら、さらにエアリー感を出すため、スライドカットで束間と毛量を調整。前髪は鼻にかかる長さでカットして。基本的にはカットで外ハネになるようにしてあるので、ドライ後にオイルを手ぐしを通すようにつければOK。おしゃれにするなら、28mmのアイロンで外ハネにしてから、表面の髪は上に引き出して内巻きに。内巻きは根元まで巻き込むけど、ルーズにすることでランダムな動きを演出できる。◆外ハネボブ×フェザーバング前髪を外ハネにするフェザーバング。薄い前髪もシースルー風に仕上げることで、顔周りに抜け感がプラスされ、軽さや涼しげな印象を与えてくれる。柔らかさのあるベージュカラーを選べば、厚みのあるボブでも軽やかに。point】カットは、肩につくギリギリの長さのボブに。顔まわりは短めにカットし、質感を調整します。前髪は中央が短くなるようラウンド状にカット。基本のスタイリングは、ストレートアイロンで毛先を外ハネにして、表面を25mmのカールアイロンで外ハネ+内巻きの波巻きに。最後にオイルを塗布して完成。お手軽にアイロン無しでスタイリングするなら、ハーフウェットな状態にオイルをつけるだけでもOK。◆スウィングボブ×かきあげバンググラデーションカットでひし形シルエットを作り、ふんわりと丸みのあるシルエットに仕上げたこちらのボブ。基本的には肩くらいの長さでグラデーションにカット。point】スタイリングはこめかみ、もみあげ、耳後ろの3つの根元を起こすようにドライヤーを当て、乾いたら柔らかいワックスを内側から手ぐしを通すように塗布。サイドのボリュームをふんわりキープさせながら、毛先の動きを整えて。◆マッシュショート×つむじからの流しバング前髪に厚みを持たせたマッシュショート。point】トップはふんわり、襟足はすっきりとタイトに。骨格に合わせて、後頭部は曲線を意識して丸みのあるシルエットでカット。前髪は長めに残すことで、流しも、かき上げも2WAYで楽しむことができる。乾かして、ワックスをつけるだけの簡単スタイリング。乾かす時、トップと後頭部がふんわりするように根元を立ち上げながらドライヤーの風を当て、えり足はタイトにするとグッド。最後に前髪など髪の薄さが気になる場合は、日々の意識を少し変えるだけで改善できる可能性があります。カバー力の高い髪型でおしゃれにカモフラージュできることも。前髪の薄さに悩みがある人は、今回紹介した対処法やスタイリングを試してみてください。こなれ感あるゆるふわ仕上げは“低温でじっくり”がポイント〈プロ...2024.10.29今季人気の“鎖骨レングス”を大人スタイルで提案。Us!Oggiの公式SNSで最新情報をゲット!メールマガジン登録はこちら最新記事のお知らせ、イベント、読者企画、豪華プレゼントなどへの応募情報をお届けします。記事内の価格は基本的に総額(税込)表記です。2021年4月以前の記事に関しては税抜表記の場合もあります。Oggi(オッジ)公式ウェブサイト働く全ての女性に向けて、シンプルでセンスのよい「ファッション」「ビューティ」「ライフスタイル」情報を毎日お届けします。“今日(オッジ)”をイキイキと働く、全国の女性を応援します。リストWeb限定プレゼント本誌アンケートオープン。