水分補給について水分補給について2022/07/14ラ・レコルト枚方お知らせ日に日に暑さが増してきていますね。以前に熱中症の記事をBLOGで投稿しましたが、その中でも特に大切な水分補給について今からの季節とても大切になると思うので書いてみました。大人が1日に必要な水分摂取量は、2200~2500ミリリットルといわれています。食事からは約1000ミリリットルの水分を摂ることができます。食事で摂った栄養素を体内で分解したときにつくられる「代謝水」と呼ばれる水が約200~300ミリリットルつくられます。すると、飲み物では約1000~1200ミリリットルを摂る必要があります。水分補給にどんなものを選ぶのが良いのか?理想的な飲み物としては、「お水」「むぎ茶」「無糖の炭酸水」、また「ルイボスティー」のようなノンカフェインのお茶を選びたいですね。コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、ほうじ茶などのカフェインを含む飲み物は、体内の水分を排泄してしまうので、水分補給には適していません。スポーツドリンクにはかなりの多くの糖分が入っているので、水分補給として飲むと糖分の摂り過ぎにつながります。汗をたくさんかいたり、脱水症状を起こしている時には水分補給にスポーツドリンクが良いでしょう。?皆さんカフェインの入っていない飲み物を必要量取る事が出来ていたでしょうか?人間の体のほとんどは水分で出来ていると言われています。気をつけて水分補給をしないと知らず知らずに脱水症状になってしまうので気をつけましょう。国里ビル205ラ・レコルト茨木の詳細はこちら利用開始までの流れ資料請求ご希望の事業所の詳しいご案内をお送りします。来所して頂き、事業所の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。オンラインも可能です。体験利用ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。手続き利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。LARECOLTE処遇改善加算に基づく取組について。