感情を操作できると人生を操作できるあなたを邪魔するネガティブな感情フラットな感情を手に入れようただ観察する練習で効果が出る空が...青い。テーマは『新しい自分』です。新しいあなたに生まれ変われるテクニックを今回も話していきます。感情にフォーカスを当てていきます。私たちが新しい自分に変化する時、そこには『強烈な感情』が伴います。「これをやりたい!」「これが欲しい!」と思う時に私たちは変化するのです。逆に、何も感情が動かない日常の繰り返しの生活の中で、急に変化が起きることはないですよね。「気がついたら全然違う生活を送っていた」ことはありますが、よく観察してみると、変化の前に『強烈な感情』を伴う何かがあるのです。「なるほど!強い感情が伴うようにすればいいんですね!」と思うかもしれません。先に『強烈な感情』について注意をしておきたいことがあります。ネガティブな感情についてです。感情は、大きく分けて2つあります。実は、ネガティブな感情は、ポジティブな感情の2倍強いことが分かっています。「やりたい!」気持ちよりも「いやだ!」「ふざけんな!」の力の方が強いのです。私たちは『強烈な感情』が伴う時に変化をします。これは、ネガティブな感情も同じです。あなたが会社の上司に対して怒りを感じているとしましょう。あなたは何も悪くないのに理不尽な扱いを受けていて「ふざけるな!」と日々怒り狂っているのです。この怒りの力も、あなたの生活を変える『強烈な感情』になります。生活に変化が起き始めます。普通にしていれば優秀な成績を残すはずの仕事で、会社内のコミュニケーションが上手く行かず、業績を下げてしまいます。怒りの感情を抱き続けてストレスが溜まり、筋肉が緊張し続け、頭は痛く、表情は固く、言葉少なめになります。顧客には悪い印象に繋がり、重要な契約を失ってしまうかもしれません。あなたはそんな未来を望んでいないでしょうが『強烈な感情』としてネガティブなものを選択すると、その感情に伴った結果がやってくるのです。フラットな感情を手に入れようなので「あなたの望む理想の未来をイメージしましょう」や「良い感情を維持しましょう」というのが難しいな、と思う人は、ネガティブな感情を手放すところから始めると良いです。ポジティブな感情(↑)と徐々に移行していくことをお勧めします。「良い気分になりましょう」と言われても難しい場合もあるからです。フラットな感情になるコツは、止観、です。文字通り、止めて観る、です。物事をそのまま観察する練習をしましょう。最初はモノで始めるといいですね。「机の上にスマホがあるな」と思うのです。「なんだそのふざけた練習は」と思うかもしれません。私たちは日常の生活の中で、物事に意味付けを瞬時にするクセが付いています。上司→きらい仕事→辞めたいアイドル→かわいい医師→信頼お金→欲しいインド映画→踊るこの意味付けは間違ってはないのですが、いくつもある意味付けの中の一つにすぎません。きらいな上司も、使いようによっては今のイヤな仕事を終わらせるために役立つかもしれません。豚もおだてりゃ木に登る、で嫌うよりも持ち上げた方があなたにメリットがあるのかもしれません。瞬時に意味付けをする習慣が付きすぎているので、役立つかもしれない考えすら一瞬で捨ててしまうのです。「いや、上司とは話したくないです」と。上司も役立つとしたら、利用しないのはもったいないですよね。観察する練習で効果が出るなので、まずは意味を付けないで観察する練習をしてみてください。そこに物がある、ただそこに人がいることを観るのです。「上司のひげは、、、剃り忘れたのかな」と、ただ観るのです。そのあとの感情を伴う意味付けをできるだけしない練習をしてみてください。「あーあのアホ、髭剃り忘れてやんの。仕事だぞ、ふざけてんのか」をやらずに「ひげ...剃ってない...」と粛々と観察するのです。これは何をやっているのかというと、あなたの人生を望まない方向に猛烈に引っ張っていく『強烈な感情』を起こさない練習です。ネガティブな強烈な感情を心に持ってしまうと、自分の意志とは関係なく、変な出来事を人生に引き寄せてきます。単純に言えば、毎日イライラしてたら誰にも好かれませんよね、ということです。好かれないだけでなく、仕事もうまくできないし、心から楽しくならないので遊びもつまらないですよね。毎日が灰色の生活になってしまいます。それを避けて、望む生活を手に入れるために、最初の一歩として『止観』、そこにあるものをただ観る練習をしてみてください。体は普段の生活をしながら、心は座禅を組んで半目を開けてじっと座っているお坊さんのようにして、静かに観ましょう。今居る場所から見えるもので練習をしておきましょう。コーヒーのカップ...だ(飲みたい!って思わない)今日の会議の資料...だ(やばい、完成してない!って思わない)空が...青い(家に帰りたい!って思わない)なにか、感情を殺しているように思うかもしれません。この練習の裏側には、ネガティブな強烈な感情を引き起こさないことで、望まない出来事を引き寄せない心が落ち着くことでポジティブな感情を維持しやすくなるというメリットがあります。慣れない感情の練習かもしれませんが、効果が出ますので、やっておいてください。あなたの感情がネガティブ(↓)からフラット(→)になるようにフラット(→)からポジティブ(↑)になるようにそしてポジティブな感情(↑)を持ったまま行動(↗)ができるように遠隔気功で働きかけていきます。楽しみにしていてください。福原気功教室はこちらからご参加いただけます。最近、強み、に関する話をしていました。自分の強みが分かると、人生の方向性が分かって、何をすればいいかに悩まなくなります。復習しておいてくださいね。参加の方から感想をいただきましたので紹介します。福原のゴールをあなたと共有します。福原気功教室の4月のテーマは『理想セルフイメージ』です。あなたの理想を叶えるために、いま持つべきセルフイメージを強化する働きかけを遠隔気功でお届けします。参加の方からの感想を紹介します。10月のテーマは『リブート(再起動)』です。10月に参加された方には、特別なギフトをお届けします。参加の方からの感想を紹介します。いまちょっと誰かに励ましてほしいな、と思っている人には、面白い目線でのヒントが得られるかもしれません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。恋愛×気功|24時間で人生が変わる!モテ気功の全て最近のコメントメールすると遠隔気功が受けられます。メールすると遠隔気功が受けられます。福原気功教室ブログ.月額コース案内お問い合わせタイトルとURLをコピーしました。