検索MENUWeb制作、デザイン、VRを中心に日々学んだ知識を配信中。100%;}みなさん、日頃から運動してますか?運動しなきゃなと思いながらも、「忙しいし、やり方がよく分からない」という方もいるでしょう。それを解決するためにこの記事では、1日5分で効率的に効果が出る筋トレを学べるNHKが始めた挑戦的な番組『みんなで筋肉体操』について、番組の楽しみポイントと放送された全トレーニング方法をわかりやすく紹介していきます。!【追記】『みんなで筋肉体操』のLINEスタンプが発売まとめみんなで筋肉体操とはNHKの新番組「みんなで筋肉体操」が8月27日深夜11時50分から始まった。5分間の短い番組だが、筋骨隆々なイケメンたちが、自宅でもできる筋肉トレーニングを紹介している。昨今、トレーニングジムに通う人も多くなったが、この番組は筋トレは「丁寧にしっかり行えば5分で十分」と言うコンセプトだ。情報過多で公式PRも困惑のシュールな新番組ただの筋トレの5分間番組だと、そこまで話題にならなそうですが、なかなか挑戦的な番組に仕上がってます。公式PRのTweetをどうぞ。x.comtwitter.comx.comtwitter.comそう!公式PRも困惑するほどのどこからツッコんででいいか分からない情報量です。企画制作者の方は大真面目みたいですし、実際見ると筋トレの参考になります。真剣な思い」(Twitterモーメント)を見る公式HPでも、番組の収録の様子や武田真治さんへのインタビュー記事もあります。トレの本を多く出しており、Amazonで販売されているものだけでも41冊もある。調べてみると、谷本先生の著書は普段あまり運動しない人から本格的にトレーニングしている人まで役立つ理論的で効率的なトレーニング方法が紹介されています。武田真治さん引用元:ホリプロ公式サイト俳優の武田真治さん。めちゃイケで披露していたので、サックスのイメージはあるのでが、こんなにムキムキなんですね。思っていろいろ探していたら、こんな本を出すぐらい筋トレに打ち込んでるみたい!知らなかった...優雅な肉体が最高の復讐である。2016弁護士の小林航太さん。東大卒の新人弁護士、コスプレイヤーとなかなか個性的な経歴の方。写真を見る限りだとこの方が一番、体が大きい感じに見えます。みんなムキムキで絞れているのですが。2016庭師の村雨辰剛さん。スウェーデン出身で今は日本人に帰化されてるとのことですが、この人もイケメンでムキムキです。庭師って何?何で帰化したの?と謎が多いですが、下のインタビュー記事が分かりやすくまとまっていたので、よかったらどうぞ。海外ファッション誌から飛び出てきたような端正なビジュアルと抜群のスタイルを持っているかと思えば、本職は庭師、そして流暢に日本語を操るその姿——。マッチョ歯科医加入】https://t.co/R6e9TZEYkBNHKの「みんなで筋肉体操」に新メンバーが加わった。さんで、SNSでは「追加筋肉」と話題に。2019第2段から新しく加入したのが、歯科医の嶋田泰次郎さん。本格的にボディビルに目覚めてしまったのだそう。2010年の「東京オープン」(70kg級)ではなんと、初出場にもかかわらず優勝を果たした実力の持ち主。第1弾のメンバーにも負けず劣らず、個性的なメンバーが加入しました。嶋田さんのことが知りたいという方は、こちらの記事に詳しくまとまっていたので、合わせてお読みください。先日Twitterを眺めていたら、タイムラインに見覚えのあるムキムキマンの写真が流れてきたからだ。川村虹花さんアイドルグループ『仮面女子』のメンバーで、MMAファイターでもある川村虹花(かわむら・ななか)が、NHK総合の人気番組『みんなで筋肉体操』に初の女性アシスタントとして第三弾に出演。嶋田さんのことが知りたいという方は、こちらのNHK公式のインタビュー記事に詳しくまとまっていたので、合わせてお読みください。この夏、新たなメンバーが加わり、待望の新シリーズが放送!www6.nhk.or.jp公式サイトの出演者情報も個性的このように、出演者だけ見てもかなり個性的です。個性的な経歴にイケメンでマッチョ。こんなに集めたものです。出演者について詳しく知りたい人は、公式サイトを見てみてください。好きなプロテインの味も紹介されています。【画像の圧が強い】『みんなで筋肉体操』が“筋肉アシスタント”一般募集https://t.co/X8UIKzN5DX対象は6月時点で20歳以上の男女。普段から熱心に筋トレに取り組んでいること、収録に参加できることが条件。2019第3弾では、筋肉アシスタントの一般募集もされました。中野元(看護師)姚麗花(獣医学生)のお二人です。第4弾でも募集があるかもしれませんので、出たい人はNHK公式ツイッターを要チェックです。内容自体はいたって真面目、自宅での自重トレーニングの参考に!ただ、トレーニング内容に関しては、最新の科学的理論に裏打ちされた「効率的な筋トレ」で、いかに5分間で効果を出すかを考えられた内容になっています。専用な器具も必要なく家でも始められますし、公式YouTubeでも公開されているので日々のトレーニングの参考にしてみてください。第1弾→第2弾→第3弾の順に紹介していきます。早く20秒)フォームを動画でしっかり確認してから取り組むと効果もアップします。用意するもの厚手のバスタオル(フルレンジ・ノンロック・クランチで使用)椅子(ノンロック・レッグレイズで使用)メニューフルレンジ・ノンロック・クランチ(10回)休憩(1分間)ノンロック・レッグレイズ(10回)フォームを動画でしっかり確認してから取り組むと効果もアップします。補助つき3回)フォームを動画でしっかり確認してから取り組むと効果もアップします。用意するもの厚手のバスタオル(フルレンジ・ノンロック・スーパーマンで使用)メニューマニュアルレジスタンス・ローイング(12往復)休憩(1分間)フルレンジ・ノンロック・スーパーマン(10回)フォームを動画でしっかり確認してから取り組むと効果もアップします。それでも上がらなければ膝をつく)※できない人は、テーブルを使うと負荷が下がります休憩(1分間)エキセントリック・プッシュアップ(椅子を使って12回(3秒で下げて、1秒で上げる))※できない人は、テーブルを使うと負荷が下がりますフォームを動画でしっかり確認してから取り組むと効果もアップします。用意するもの椅子(ニーレイズ&ストレート・レッグダウンで使用)メニューハイスピード・ニーアップ・クランチ(1秒に1回のペースで15回+5秒休憩を3セット)※できない人は、上げられる高さでOK休憩(1分間)※ストレッチしながらがおすすめニーレイズ&ストレート・レッグダウン(椅子を使って12回)※できない人は、上げられる高さでOKフォームを動画でしっかり確認してから取り組むと効果もアップします。20秒)※できない人は、膝を伸ばすと負荷が下がります。休憩してもOKフォームを動画でしっかり確認してから取り組むと効果もアップします。休んでもOKフォームを動画でしっかり確認してから取り組むと効果もアップします。早く7秒)※できない人は、テーブルを使うと負荷が下がります休憩(1分間)インターミッテント・ハイテンポプッシュアップ(10回x4セット(間に5秒休憩))※できない人は、テーブルを使うと負荷が下がりますフォームを動画でしっかり確認してから取り組むと効果もアップします。早く7秒)※できない人は、上げられる高さでOKフォームを動画でしっかり確認してから取り組むと効果もアップします。15秒(間に5秒休憩))※できない人は、浅くしゃがむと負荷が下がります。休憩してもOKフォームを動画でしっかり確認してから取り組むと効果もアップします。できる高さでOKフォームを動画でしっかり確認してから取り組むと効果もアップします。番組の放送予定は、下記の通りです。放送日程も決定しており、以下の通りです。放送日程も決定しており、以下の通りです。現在、再放送の予定は現在ありません。注2:NHKワールドプレミアとは、海外にお住まいの日本人や旅行者向けのチャンネル。基本的には、日本では視聴できないようです。見逃してしまったり、放送地域でない場合でも公式YouTubeでみられるのでご安心を。現在、再放送の予定は現在ありません。再放送の予定が、決定しています。(現代用語の基礎知識選)の候補30語が2018年11月7日、同賞事務局から発表された。候補の30語の中になんと、『みんなで筋肉体操』で決め台詞として使われている「筋肉が裏切らない」がノミネート。トップ10および年間大賞は、2018年12月3日に発表される。ここまで来たら、年間大賞を獲ったら面白いですね。2018で天童よしみさんとコラボ2018年12月31日に放送された第69回NHK紅白歌合戦で、「みんなで筋肉体操」が天童よしみさんの「ソーラン祭り節2018~どさんこver.~」でコラボしました。2018筋トレを披露するだけには止まらず、武田真治さんは得意のサックスも披露。PUMPの「U.S.A」でもバックダンサーとして登場して、その存在感を示しました。2018見逃してしまった人も今なら、NHKオンデマンドで見逃し配信中です。U-NEXT経由で実質無料で見れる方法もこちらの記事にまとめたので参考にしてみて下さい。毎年、大晦日の夜と言えば「NHK紅白歌合戦」ですよね。第2弾の制作が決定しました。メンバーは前回と同じ、俳優の武田真治さん、庭師の村雨辰剛さん、弁護士の小林航太さんです。前回よりハードな内容らしいのでまた目が離せません。詳しくは、NHK公式サイトのインタビュー記事も合わせて読んでみてください。!NHK『みんなで筋肉体操』をオマージュした企画が関西版で放送決定しました。さんが、100歳になっても健康な筋肉が保てる『まだ間に合う筋肉体操』を指導してくれるようです。放送日程は、第2弾放送の翌日の1月11日19:30~20:43、NHK『かんさい元気印』という番組の中で放送されます。関西向けで全国放送ではないのが残念ですが、かなり気になります。詳しくは、谷本先生の勤める近大公式サイトのインタビュー記事も合わせて読んでみてください。100歳になっても健康な筋肉...kindaipicks.com【追記】『みんなで筋肉体操』のLINEスタンプが発売なんと『みんなで筋肉体操』のLINEスタンプが発売しました!「あと5秒しかできません!」「筋肉は裏切らない!」「一緒に追い込もう!」など、数々の名言(迷言?)がLINEスタンプになって登場しました。使いどころがイマイチ分かりませんが、友達に送ったら盛り上がること間違いなしです。120円と安めの値段設定なので、よかったらどうぞ。STORE「筋肉は裏切らない!」「あと5秒しかできません!」「きゅーっ!」といったアノ名台詞がスタンプに!トークの期待も裏切らないLet's筋肉!なスタンプです。store.line.meまとめこの記事では、NHKの新番組『みんなで筋肉体操』を紹介しました。自宅トレーニング派の人間としては、こう言う番組はありがたいなぁと思って観てました。先月放送されて話題を呼んだ「みんなで筋肉体操」に続いて、NHKがまた...masatoshihanai.com疲れやすくなったと感じたら!30代からの体力づくりのすすめこの記事では、体力の衰えが気になる30・40代の方向けに自分が試してみて良かった運動習慣を紹介します。30歳...masatoshihanai.comペットボトルではじめる!ダンベル代わりになるグッズ&筋トレ方法この記事では、筋トレ初心者が自重トレーニングで負荷が足りなくなってきた時に、家にあるダンベルの代わりに使えるものを紹介します。プログラミング、ブログ、VRにハマってます。DTPとWebは実務経験なしから仕事を獲得し、3人の子育てにも参加しつつ、在宅でバタバタな生活してます。Web、VR、フリーランスの生活を中心に発信します。