ゆきにーのトレーニングログゆきにーのトレーニングログ読者になるゆきにーのトレーニングログマシントレーニングなどのトレーニングのログをひたすら記録します。筋トレの情報などもお届けします。2019-12-132019/12/13(金)今日のトレーニングログログ今日のトレーニング完了。デッドリフト、ラットプルダウン、ダイバージングローロウを行った。ランニングは時間がなくて23分しかできなかった。走りながらNetflixで見ている鬼滅の刃は10話ぐらいまで話が進んでいる。今週は水曜日に睡眠不足で行けなかったので、日曜日の午前中にでも振替で行ってこようと思う。僕の生活習慣でまず改善しないといけないことは、夜のブログを書いたらすぐに眠ることですね。22時頃にはすでに書き終わってるので22時半ぐらいには準備をして床に就くようにした方が良さげです。最近はトレーニング方法にHIITを取り入れようかな?みたいな事を考えている。takuyaa510.hatenablog.com毎回僕は一日のトレーニングが終わった後に30分を目安にトレッドミルで走ってるのだけど、HIITなら5分でランニングの数倍の脂肪燃焼効果を望めるということなのだ。トレッドミルで全速力で20秒走って20秒休む。これを10セット行えば良いわけか。効果的には筋トレの前に行うのが良いらしい。読者になる関連記事2020-02-12背中の日。懸垂とかやったほうが良さげ?今日は背中の日だった。HIITで追い込んでおいて、デッドリフト...2020-01-29背中の日。デッドリフトは腰が怖い。今日は背中の日だった。HIITの後に、デッドリフト、ラットプル...2019-12-042019/12/04(水)今日のトレーニングログ今日のトレーニング完了。デッドリフトとラッ...2019-11-272019/11/27(水)今日のトレーニングログ今日のトレーニング完了。デッドリフト、ラッ...2019-10-162019/10/16(水)今日のトレーニングログ今日のトレーニング完了。ラットプルダウン、...クリックが力になります。はてなブログProトレーニングのログをひたすら記録します。トレーニングの情報などもお届けします。