最近は、余程体調が悪いとか、疲れがたまって動けない等の特別な事情がなければ、週末でも5時には起きています。モーニングページモーニングページを始めたきっかけ今年8月に、入会した朝活サロンでモーニングページという言葉をはじめて知りました。平日の朝は、15~20分程度の時間で取り組みます。3ページ書くだけです。気持ちがスッキリします。気持ちがフラットになったところで、やりたいことに取り組みます。週末は、時間を気にせずにたっぷりと時間をとります。平日は、頑張っても12時前に寝室へ行くのが精いっぱい朝は4時半に目覚ましをセットしています。週末に向かって、眠気が強くなってきます。睡眠負債がたまっているのだと思います。ランチ後に強烈な睡魔が来たら、できるときは、社内のホールのソファーで休憩をとります。予定のない週末は、とにかく眠い。平日の睡眠負債を返そうと、週末になると自然と身体が寝だめをしようとします。週末の睡眠のとり方がブルーマンデー誘因のきっかけになってしまう場合があります。週末の朝は、いつも通りに起床する。それが無理な場合は、一度起きて朝陽を浴びて体内時計を動かしてから二度寝したり、昼寝をする。体内時間を狂わせずに上手に睡眠負債を返済しつつやりたいことにじっくり取り組みたいです。計画通りにいくといいのだけど・・・・。寝付きも悪く、眠りも浅めです。目的地までの地図...2018-03-09我が家のトイレを公開します。9にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村はてなブログをはじめよう!kokoronoteさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。