超簡単!朝の目覚めばっちりヨガ今日は目覚めのヨガをお知らせしますね。ヨガというより、伸びのようなもの。実際はベッドの上でやっていますそれくらいのゆるさでオッケーカーテンと窓を開け構えず、ぜひやってみてくださいね五分もかからない、簡単な動きですがこれやると目覚めばっちりアーユルヴェーダ的にヴァータ(風)ピッタ(火)カパ(水)を整えていくのです1まずは、手を組んで大きく伸び~!2両脇を伸ばします。アルファベットのCをイメージして3右膝を胸に引き寄せます。股関節の力を抜き、左足は長~く伸ばして。右肩から指先まで伸ばして、首は右に向けましょう。胸を開いていくのですイメージで。さあ、ばっちり目覚めました一日の始まりをすっきりと!ぜひ明日からやってみてくださいね。笑顔でいるためのヒント」をお伝えしますね。