体がふわふわするようなめまいが起きやすいことがあります。これは女性に多くみられる「肩こりめまい」かもしれません。【目次】そのめまいは肩こりからかも?簡単にできるセルフケア美容院めまいにもご用心まとめ:肩こりとめまいは関係し合っている?肩こりめまいの特徴と対処法についてについて解説していきます。・冷え・運動不足が挙げられます。これらを改善することで肩こりめまいは軽減されると言われています。姿勢については、長時間のデスクワークや、パソコンやスマートフォンの操作、手芸などで前かがみの姿勢を続けると肩こりがひどくなります。30分に1度ぐらいの目安で休憩をとるようにしましょう。肩こりめまいには冷えも大敵です。夏はクーラーの冷気が身体の一部に当たり続ける状態を避けるようにしましょう。身体の一部が極端に冷えると、肩こりや首こりだけでなく、自律神経のバランスも乱れてしまいます。身体を温め、血流をよくするには入浴が大事。夏もシャワーだけですまさず、ゆっくりとお風呂につかるようにしましょう。日常的に運動できるように意識していきましょう。通勤時や買い物のときなど、1日5分以上歩くことにチャレンジしてみてください。歩くときには歩幅を広めにとり、気持ち速めに歩くのがポイントです。慣れてきたら歩く時間を少しずつ増やしていくと、モチベーション維持にもつながりそうです。●簡単にできるセルフケア肩こりめまいのために、デスクワークの最中でも簡単にできるセルフケアをご紹介します。「肩まわし体操」です。同じ姿勢を長時間とることで筋肉がこってしまいます。これを防ぐためにも、肩まわし体操はとてもおすすめです。<肩まわし体操のやり方>1)デスクワークや読書などの際、30分に一回を目安に中断し、大きく腕を回します。肩甲骨を動かして、肩や首、背中の筋肉をほぐしましょう。湿布薬を使うのもオススメ。唐辛子の辛み成分でおなじみのカプサイシンが入った湿布が市販されています。温感や血行促進に効果が期待できると言われているので、薬局で相談のうえ、使用してみては?貼る位置としては、首から肩にかけて広がる僧帽筋の上部が効果的と言われています。主治医や薬局に相談するようにしましょう。)」と呼ばれています。首を後ろに反らしすぎる「過伸展」には要注意です。心当たりのある人は神経内科などの専門医を受診するようにしましょう。●まとめ:肩こりとめまいは関係し合っている?肩こりめまいの特徴と対処法について今回は肩こりめまいの特徴と対処法についてまとめました。ポイントは次の3点です。肩こりはめまいのほか、頭痛や耳鳴り、手のしびれなど、さまざまな不調を引き起こすおそれがありますいずれも早めの対処が不可欠なので、専門医や整体院へ相談し、改善につなげていきましょう。開院以来のべ12万人以上が来院する愛知県刈谷市の「整体サロンEX」院長。元サッカーJ1トレーナーや元世界選手権帯同トレーナーなどの著名人も推薦する独自の技術で、身体の痛みやコリなどの不調を根本的な改善に導くため日々施術を行っている。施術家になった経緯や、どのような想いでこのブログを書いているかを語らせていただいています。