【不安改善1】不安症でも幸せになれる【不安改善2】不安になりやすい人、これやって!!不安なことを相談したら、逆に傷ついた!!不安な気持ちを相談したのに、「考えすぎ!」と言われ、かえって傷ついた経験はありませんか?不安を感じている時、私たちは「安心したい」「分かってほしい」と思っているので、この言葉は「否定」と感じてしまい、余計に傷ついてしまうこともあります。るすと、悩みを話せる大切な人と、すれ違う悲劇が起こる可能性も...。今回は「考えすぎ!」という言葉の裏にあるサインと、解決策をお伝えしていこうと思います。「考えすぎ」と言われてしまうのか?誰かに不安を話すと、「考えすぎだよ」「気にしすぎだよ」と返ってくることがあります。この言葉の裏には、「これ以上この話を聞くのは、ちょっとしんどいな...」という相手のサインが隠れていることがあるんです。「もし〇〇が起こったら...」といった不安の話しは、相手にはまだ現実に起こっていない「空想の話」に思えることも多いです。楽しくなる空想の話しではないので、負の感情が伝染していって、聞いていてつらくなることも...なので、一杯一杯になった相手は、「考えすぎだよ、(終わり!!)」といった言葉で終わらせようとしているのかもしれません。いう反応をされると、あなたは「あれ、もしかして頼りすぎた?」と不安に思うかもしれません。遠慮のない相手(パートナー・親・親友)には、不安を受け止めて欲しいと期待しがちなので、そういった反応を「拒否された!」と感じ、悲しくなったり、腹がたったりすることがあるかもしれません。相手には相手の生活があり、時間や気持ちには、限界があることも頭の片隅に置いてもらえたらいいのかなと思います。解決STEP1:自分のためのセルフケアあなたの大切な人と良い関係を保つには、お互いの気持ちや状況を理解し、支え合うことが大切です。そのために、あなたが不安を感じた時に、まずは自分で気持をなだめるセルフケアを試していってください。「相手に全部を受け止めて」と期待していると、お互いきつくなってしまいます。相手に安心を求めるのではなく、自分の中に安心感を作りだすイメージです。全部を自分で解決する必要はありませんが、セルフケアで対処できる不安も多いことも事実です。解決STEP2:人に頼るタイミングセルフケアでは抱えきれない部分は、信頼できる人に、きちんと助けを求めてください。不安や悩みを、一人で抱る人も多いのですが、あなたが思っている以上に、まわりの人は、あなたの力になりたいと思っているものです。誰かの力になることは、喜びでもあります。補足ですが、もし誰かに相談する時は、「ただ、話を聞いて欲しい」や「解決策が欲しいから、アドバイスが欲しい」など、あなたが求めることを前置きをしておくと、相手も聞きやすいので、お試しください。まとめ相手に相談した時、「考えすぎ!」と言われ、傷ついてしまうのは当然のこと。相手にあなたを傷つける意図はありません。その言葉を「ああ、これは限界サインなんだな」と思ってみると、少しラクになるかもしれません。大切な人と良い関係性を保つためにも、まずはセルフケアをして、自分の中に安心感を作りましょう。自分でケアできない部分を、人に頼り、絆としてください。あなたが、自分を大切にし、信頼できる人から大切にされる毎日を過ごされることを、心から願ってます。不安へのセルフケアを知りたい方は、カウンセリングを活用してください。セルフケアのやり方を【不安改善2】不安になりやすい人、これやって!!で、やり方を書きましたが、これは一例です。セルフケア方法は色々とありますが、どれがあなたにあっているかが大切です。あわないことをやり続けても、効果はないし、逆効果の可能性もあります。慣れてないだけなのに、自分にあわないと自己判断し、途中でやめてしまう方もいます。それは非常に、勿体ないです!!また、カウンセラーは、話しの聞き方が一般の方とは違います。どれだけ不安の話しをしても、そこから、クライアントさんが幸せになるヒントを探れるので、むしろ大歓迎です!!まずはお試しカウンセリングからご利用ください。*個人情報保護についてお申込みいただいた個人情報は厳重に管理し、当サイトが定めるご案内目的以外個人データを本人の同意を得ることなく第三者に提供しません。*熊本市のカウンセリングルーム*オンラインで全国対応!LINEからの申込、お問い合わせもお待ちしています。LINE登録後、必ず一言メッセージか、スタンプを送ってください。登録だけでは、こちらに通知が来ない為、リアクションができません。気質を持つ内向型・HSPで、幼少期から家族機能の不全によるアダルトチルドレンの生きづらさを抱える。幼稚園の頃から集団に馴染めず、小学生でストレス性胃炎や嘔吐に悩まされる。親の期待に応える為に明るい優等生の仮面をかぶり続ける一方、うつ病も経験。強い自己否定の中「普通になりたい」という望みを持ち続け公務員になるも、夫婦関係や子育て、仕事を通じて、自分の心の問題に直面。心理学・カウンセリングに出会い、「心から安心して、自分の人生を歩みたい」という真の望みに気づき、生き方・頑張る方向性が180度変わる。現在は、悩みを一人で抱え続けたり、「変わりたいのに変われない」という人の助けになりたいという思いで、心理カウンセリング、講座開催、セミナー講師として活動。お問い合わせ・ご予約は、LINEもご利用ください。