むくみスポンサーリンクこんにちはあやです。「はめていた指輪が抜けない」「お気に入りの指輪が入らない」という経験をしたことはありませんか?体重の変化はないのに、指が太くなってしまうのは、むくみが原因です。指は体の中でもむくみやすい部分なので、朝はゆとりがあった指輪が、夜には抜けなくなってしまうこともあります。お気に入りの指輪がむくみのせいで入らなくなるのは悲しいですよね。今回は、指がむくむ原因や、指のむくみの解消法、指輪が抜けないときの裏技について解説します。スポンサーリンクスポンサーリンクむくみとはむくみは体の水分が溜まることが原因で起こります。通常であれば血管からしみ出た水分は、静脈やリンパ管に吸収され、血管に戻ります。しみ出る水分量が多く、静脈やリンパ管で吸収しきれなかった水分は、皮膚の下に留まるため、体がむくみます。手や足など体の末端部分がむくみやすいのは、余分な水分が重力の影響で下に溜まりやすいためです。指は体の中でも特にむくみやすい部分です。むくみの原因は生活習慣や病気が考えられます。夕方むくみが出ても、朝には解消されている場合には問題ありません。むくみが解消されない場合や、むくみが増していく場合には病気が隠れている可能性があるため、病院で相談してみてください。ここでは、指がむくみやすくなる行動をまとめました。むくみが気になる方は当てはまることがないか確認してみてください。水分の摂り過ぎ水分を摂りすぎると、体内の水分量が増えるため、むくみやすくなります。体格により差はありますが、人が生きていくために必要な水分量は1日に約2.5Lと言われています。2.5Lすべてを飲み物で補う必要はありません。食べ物からも水分は摂取できますし、代謝により体内でも水分は作られています。そのため、飲み物から接種する水分は1〜1.5L程度でよいのです。健康や美容のために1日2L水を飲むのが良いという話を聞いたことがある人もいるでしょう。暑い日や運動をした日は、摂取量を増やす必要がありますが、運動量が少ない方や、小柄な方が毎日2Lも水を飲むのは、水分量が多くむくみの原因になります。塩分の摂り過ぎ塩分の濃いものを食べると喉が乾きます。これは、人間の体には体内の塩分濃度を一定にする働きがあるためです。塩分濃度が高くなると、体の水分量を多くし、塩分濃度を下げるため水分を溜め込みます。そのため、体内の水分量が多くなり、むくみの原因になります。アルコールの摂取アルコールには利尿作用があり、水分が尿として排出されるため水分不足になります。水分が排出されるとむくみにくくなりそうですが、体内ではアルコール濃度を薄めるため、水分を溜め込むようになります。血中のアルコール濃度が高まると血管が拡張して血液量が増え、漏れ出た水分が体内に溜まるため、むくみの原因になります。ホルモンバランス女性はホルモンバランスの関係で生理前には体に水分を溜め込みやすくなるため、むくみが起こりやすくなります。指のむくみはセルフケアで解消できます。むくみが気になるときはぜひためしてみてください。血流やリンパの流れが悪いとむくみが起こりやすくなります。入浴をして体を温めることで、血流やリンパの流れが良くなりむくみの解消に効果が期待できます。マッサージマッサージをするときには、肌の摩擦によるダメージを軽減するためにハンドクリームやオイルを使用してください。1、グーパーグーパーを10回繰り返す2、手首を左回りと右回りに10回ずつ回す3、爪の付け根を反対の手の指で挟むようにつまむ。5秒間押して離すを3回繰り返す4、指と指の間を押す。指がむくんで指輪が抜けなくなったときは、そのまま入浴やマッサージをしてもあまり効果はありません。指輪を外すことが大切です。うっ血や痛みが出てきた場合には、指が壊死してしまうおそれがあるため、病院を受診するか消防署に連絡しましょう。緊急性がない場合には、ぜひ裏技を試してみてください。準備するものは、タコ糸や刺繍糸など太めの糸と、1cmの幅にカットしたクリアファイルです。1、クリアファイルで糸を挟みます。2、クリアファイルを指先の方から付け根に向かって指輪の下に通します。3、指先に向かって、第2関節を過ぎる辺りまで糸を巻きます。4、巻いた糸を、指の付け根から解いていきます。5、ネジの原理で、指輪は糸に乗り上がるため、指輪が抜けます。指のむくみを解消すると手元がきれいに見える指輪の上にハミ肉があると、手元が太って見えてしまします。指輪もおしゃれに見えませんよね。指はむくみやすい部分なので、普段からセルフケアを取り入れてむくみを解消しておきましょう。足湯のススメ!むくみや冷え症改善にも効果的なその秘密とは?こんばんはあやです。これから寒くなってくる季節、冷え症やむくみで悩まされる女性が急増してきます。その原因は、まさに「血行不良」。本来で...記事を読むお尻が垂れると後ろ姿が老けて見える!お尻が垂れる原因と簡単で効果的なヒップアップ方法こんばんはあやです。した桃のようなお尻ってセクシーでかっこいいですよね。お尻が上向きだとパンツスタイルやタイトなスカートもよく似合...記事を読むスパイスをちょい足しで、お家で飲むドリンクが美容ドリンクになるこんにちはあやです。お家で飲んでいる飲み物にスパイスをちょい足しするだけで簡単に美容と健康に効果的な美容ドリンクを作ることができます。スパ...記事を読む美肌を作るには乳酸菌が欠かせない!?腸活でツルツル肌を手に入れようこんばんはあやです。キレイなお肌を目指したいと思って、さまざまな化粧品を試している方も多いでしょう。本当の美肌を作るためには腸内環...記事を読む美顔ローラーって何?ほうれい線消したり、リフトアップはできる?どのような効果があるの?こんばんはあやです。テレビや雑誌を見ながらや、お家でのリラックスタイムに気軽にお手入れができる美顔ローラー。肌の上を滑らせるだ...記事を読む女性の美容と健康に効果的!自宅でもできる『よもぎ蒸し』こんばんはあやです。よもぎ蒸しは、美容大国韓国で大人気の美容健康法です。数年前から、日本でもよもぎ蒸しのサロンは増えていますよね。よもぎ蒸...記事を読むアクセスバーズとは?どのような効果があるの?こんにちはあやです。最近見かけるようになったアクセスバーズ。頭をマッサージすることで、脳を休めたり、リラックスさせたり、リフレッシュさせ...記事を読む冬はお顔がむくみやすい季節!1分間の簡単マッサージでむくみを解消しようこんばんはあやです。顔がむくむ原因は、“寝不足”“飲酒”“...記事を読む顔が大きく見えてしまう顔のむくみの原因と対処法こんばんはあやです。朝起きて鏡を見た時にまぶたがむくんで腫れぼったくなっていたり、お顔全体がむくんで大きく見えてしまったりすることがありま...記事を読む顔のたるみやほうれい線に悩むなら美顔器!効果的な種類をご紹介!こんにちはあやです。早い方だと、20代後半にさしかかってくると「なん...記事を読む履くだけでむくみを解消!足の疲れも取れる!着圧ソックスの正しい選び方と履き方こんばんはあやです。「夕方には足がパンパンになってつらい。」「夜の間に足のむくみが取れなくなった。」「足の疲れが気になる。」など、足のむく...記事を読むポッコリお腹はむくみが原因?お腹がむくむ原因と対処法こんにちはあやです。引き締まったウエストラインは美しいですよね。スタイルがよく見えてオシャレも引き立ちますし、若々しく健康的にも見えます。女性の友達や同僚へのプレゼントはコスメがおすすめ♡相場や選び方を紹介スポンサーリンクスポンサーリンクプロフィールこんにちは美容専門学校を卒業して今は美容部員をしている28歳のあやです。今ハマってることはネイル、ホワイトニング、美容全般です。自分磨きをしながら美容をたくさん人に伝えていきたいです。最近は脱毛、ホワイトニング、ジェルネイルにハマってます。