東北楽天ゴールデンイーグルス|楽天レシピJavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。木綿豆腐にはたんぱく質だけでなくカルシウムや鉄、ビタミンB群など成長やアスリートに必要な栄養素がたくさん含まれています。味付けはめんつゆだけで簡単に。木綿豆腐はキッチンペーパーで包んで電子レンジ(600w)で2分加熱し水切りをする。ささみは塩、酒をふりラップをして電子レンジ(600w)で3分加熱し、手で適当な大きさにさく。ほうれん草は3cm、にんじんは5cm程度の細切りにし、一緒に茹でる。材料をボールに入れ、めんつゆ、すりごまも加え豆腐を潰すように混ぜる。お皿に盛り付けごまをふりかけたら完成!お料理する上で知っていただきたいこときっかけ豆腐には睡眠の質や感情などをコントロールするセロトニンという物質を生成するトリプトファン(アミノ酸)が多く含まれています。【栄養士おすすめ】切干大根とツナのサラダレシピ一覧へ提供企業について栄養満点・お手軽簡単レシピのご紹介★プロ野球チーム「東北楽天ゴールデンイーグルス」の公式ファンページです。17:44カレー粉をかけてみました。ボリュームがあって美味しかったです。06:45簡単に美味しくできました!また作ろうと思います!つくったよレポート一覧へ関連カテゴリ豆腐料理カテゴリ一覧へPR材料(人分)このレシピをもっと見るブログに書く下のHTMLソースを、ブログにコピー&ペーストしてください。大さじ1レシピを考えた人のコメント木綿豆腐にはたんぱく質だけでなくカルシウムや鉄、ビタミンB群など成長やアスリートに必要な栄養素がたくさん含まれています。味付けはめんつゆだけで簡単に。【例】下記の内容を貼り付けることができます。大さじ1レシピを考えた人のコメント木綿豆腐にはたんぱく質だけでなくカルシウムや鉄、ビタミンB群など成長やアスリートに必要な栄養素がたくさん含まれています。味付けはめんつゆだけで簡単に。グループサービス一覧お問い合わせ一覧サステナビリティ。