コピー2023.02.26※本サイトで紹介している商品等の外部リンクには、アフィリエイト広告を利用しているものがあります。目次つらいときはつらいと言う(修行中)『無理しない』の薬が欲しい食べられるなら、とりあえずサバ缶つらいときはつらいと言う(修行中)女性には、ホルモンの影響で体調が不安定になる時期がありますよね。更年期に入っているのかいないのか、それとはまた別なのか、その月によって、楽な時もとてもきつい時もあって、そのリズムも自分では選べない。先月楽だったからと油断していると今月は身を起こしていられないほどしんどかったりするわけです。その日が週末と重なることはあまり多くはないのですが、今回はドンピシャ。土曜日は子宮収縮の痛みで、ただ座っていることさえしんどくて、ほとんど布団の中。日曜日は少し落ち着いたかと思いきや朝ごはんの準備中にくしゃみをして、ギックリ背中を再発。朝から湿布を貼るハメに。去年11月にも同じ形でギックリ背中になり、今回も同じ場所を同じように。クセになってしまっているのかな。いずれにしろ、つらい日が週末に2日続いてしまった形です。わたしは、夫には痛いときは痛いとストレートに言うようにしています。調子悪さは気持ちの持ちようで何とかなるかと我慢して言わずに、いつも通り過ごそうとしてだんだん悪化して、どんどん体調が悪くなってそのうち自分の機嫌も悪くなったことがあって、これはダメだなと反省、以降は早めに言うようにしました。それほどでもないかなと思ったのに悪化してしまったときなどにつらいと言い出すタイミングを逸しがちで、まだまだ修行中です。それでも、無理しても楽しくないし、つらいのをこじらせて長引くだけなので、あきらめる、手放すことも必要だなと思うようになりました。今朝はギックリ背中再発で、急遽『とりあえず要安静』の人になってしまい、今日の夫との予定はキャンセル。迷ったけれど出発予定時刻の30分前にドタキャンです。夫のいいところは、そういうときに予定を変えずに出かけてくれるところ。要安静なだけで(今回は貧血もあるけど)、あとはピンピンしてるわたしにとって、気を遣われて夫の楽しみにしていた予定を変更されること、遊びに行かず家にいられることの方がよほどつらいので。出先で見たもの、やってることをリアルタイムでLINEで送ってくる夫。こちらも本を読んでたり、撮りためた録画を見てたりすると気が散ったりもするのですが(笑)、楽しいをシェアしてくれるのはうれしい。まー、ギックリ背中の急性期の痛みは3日もすれば落ち着くこと+急性期に無理をすると悪化する(長引く)ことも知っている(苦笑)ので、とりあえず無理しないと自分に言い聞かせながら、積読の消化を精力的にしようかと思っています。『無理しない』の薬が欲しい無理しがちな人につける薬があったら本当に欲しいと思っています。がんばれば、とか、まだできるはず、とか、昭和的体育会系な育ちは骨の髄まで染み込んでいて、無意識状態ではそれがデフォルトになってしまっている。身体はとっくに音を上げているのに、意志の力で引っ張り上げようとしてしまう。ケガをしたり、身動きできなくなってはじめて、休む、ゆるめるという選択肢を思い出すのです。40代後半になり、以前よりは意識的に休む時間をとるようになっていますが、まだ甘いのかと思い知らされます。『もう無理』と、身体から強制停止された気がすることが何度もありまして...遮二無二がんばっていた30代前半までは、ある朝突然、どうにもこうにも身動きできないとか、急に高熱が出るなんてことも。それ以来、『無理しない』は、わたしの中に新しく芽生えた価値観で、いつも心のどこかに留めておこうと思いながらも、気づいたら忘れてて大ブレーキ(苦笑)。今回のギックリ背中も、前回やってしまったときに、くしゃみをするときは何かに手をつけてからする、と学んだハズなのに。壁、例えばテーブル、手近な物に手をつけてくしゃみをすると、ギックリ背中になりにくいと聞いて、実践したのはほんの数回。『喉元過ぎれば熱さ忘れる』の典型過ぎて我ながら嫌になりますが、まー自業自得としか言いようがありません。これを教訓とできるようにしか、今からできることはないわけで。食べられるなら、とりあえずサバ缶ギックリ背中は、筋肉や筋膜が断裂してしまう、肉離れに近い状態らしく、治すためにはたんぱく質摂らないと!と、とりあえずのサバ缶(貧血にも有効!)。他に何もなくても、コレしかなくても、パカッと開けるだけで青魚が食べられる、非常食を兼ねた常備食。動けなくても、動きたくなくても、サバ缶を取りに行って開けるくらいはできる。それもできないときは、もう寝てるしかない(昨日のわたし)。サバ缶も値上がりしていますが、困ったときのサバ缶頼みで、サバ水煮缶は箱でストックしています。手を加えても加えなくても、いつでも食べられる青魚があることは、わたしの心の安心材料です。サバの不漁も手伝って、4月にはまた値上がりの予定だそうで...その前にまた買っておこうかな。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピングちなみに夫は、ビール片手に馬刺しを食べているようです(笑)。人生3回目のスケートで、壁族から卒業。止まれないとすべれないと悟る。7月1日付の異動を回避できました。知っていますか?ある朝目が覚めたら、片耳だけがつまったような感覚になっていて、音や声が聞き取りにくくなりました。早めに耳鼻科で診ていただくことで不安も解消されますので、ぜひ早めに耳鼻科を受診をすることをオススメします。身体の備忘録また、指切りました。最初の判断を誤ったわたしのジタバタ記録5年前に左手薬指の指先の皮膚を切り落としてしまったわたしが、今回は、左手人差し指を切ってしまいました。両方とも包丁での傷ですが、今回の方が切った範囲も大きく、回復までの時間もかかりました。トンネルは、2022年現在34本!トンネル名もすべてご紹介。白糠ICまでつながる以前の、鍛高山から白糠での出来事。2022.06.102022.11.28また、指切りました。最初の判断を誤ったわたしのジタバタ記録2022.11.112022.11.16コードレスハンディブレンダー、動かない!異音がする!処分する前に一度試してみてほしいこと。KUSHIRO』夏でも寒さ対策を忘れずに!幣舞橋周辺は見どころいっぱい!釧路のロータリーならではの注意点も。2022.04.292022.05.19コロナ禍の運転免許更新。マスク時代の写真撮影、傾向と対策。2022.03.302022.04.07この記事を書いた人fukuneco1976年(昭和51年)生まれの47歳。4年間住んでいました。釧路出身の夫とずっと釧路で暮らしていくものと思っていましたが、『家を建てたら転勤の辞令が出る』という、よくある(?)話がわが家にも。なった夫とふたり暮らしです。詳しいプロフィールはこちらfukunecoをフォローする7月1日付の異動を回避できました。その直前に知った驚愕の事実。2023.06.302023.07.06ギックリ背中再発!体調が悪いときの休日の過ごし方2023.02.26人生3回目のスケートで、壁族から卒業。止まれないとすべれないと悟る。2023.02.222023.02.26fukuneco1976年(昭和51年)生まれの47歳。4年間住んでいました。釧路出身の夫とずっと釧路で暮らしていくものと思っていましたが、『家を建てたら転勤の辞令が出る』という、よくある(?)話がわが家にも。なった夫とふたり暮らしです。トンネルは、2022年現在34本!トンネル名もすべてご紹介。白糠ICまでつながる以前の、鍛高山から白糠での出来事。2022.06.102022.11.28また、指切りました。最初の判断を誤ったわたしのジタバタ記録2022.11.112022.11.16コードレスハンディブレンダー、動かない!異音がする!処分する前に一度試してみてほしいこと。KUSHIRO』夏でも寒さ対策を忘れずに!幣舞橋周辺は見どころいっぱい!釧路のロータリーならではの注意点も。2022.04.292022.05.19コロナ禍の運転免許更新。マスク時代の写真撮影、傾向と対策。2022.03.302022.04.077月1日付の異動を回避できました。その直前に知った驚愕の事実。2023.06.302023.07.06ギックリ背中再発!体調が悪いときの休日の過ごし方2023.02.26人生3回目のスケートで、壁族から卒業。止まれないとすべれないと悟る。2023.02.222023.02.26人生初スケートの翌日、人生2回目のスケートへ。鉄は熱いうちに打て?いえいえ、ただの勢いです。2023.02.202023.02.26『スマイルリンクさっぽろ』で人生初のスケート。身体の備忘録おでかけおすすめスポットスケート自己紹介ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。