大切な人を大切にできる。仕事も遊びも、人生が豊かになる。そのすべてが、マットの上で叶う。バランスの必要な片足のポーズ。軸足の安定と片足を引き上げる腸腰筋、バランスを保つための体幹の意識が深まるフロー。60min.TwistのSLOWクラス。筋肉をねじることで、左右のバランスが整い、身体の歪み予防に効果的です。内臓機能も活性化されます。20min.ハムストリングにフォーカスしたショートクラス。腿裏をストレッチすることで疲労回復効果が高まり、猫背の解消に繋がります。骨盤の向きを意識し、下半身をアクティブに使います。呼吸を深めながら大きく動くので朝におすすめのフローです。