健康サイトマップsearchnoteでも活動中。2023.10.10急ぎじゃないけれど、重要なことに取り組む習慣ポストシェアはてブ送るPocketこんにちは、キョロ(→プロフィールはこちら)です。先日、半年ぶりに歯医者に行ったら、虫歯ができていました。「あ〜もう少し早めに検診に行っておけばよかった......」と思い、しょぼ〜んとするのでした。「急ぎではないけれど、重要なことに時間をかけること」の重要性に気付かされました。重要なこと」に時間をかける前回、歯科検診に行ったときは、虫歯はありませんでした。タカをくくっていたんです。歯磨きにも力を入れていたので、「わたしの歯は絶対、ピカピカ!」と過信していたほど。「ここ、あやしいですね〜」との言葉。先生が来てチェックをしてみると、なんと虫歯!えーーーー!ちゃんと歯磨きしてたのに......。前回、虫歯がなかったので、歯科検診はさほど重要ではないと思っていました。歯科健診のお知らせが来ても、ビリビリと破ってゴミ箱にポイッ(笑)。その結果、虫歯の治療が必要になり、何度か歯医者に通うハメに。本当は、健康診断のような、病気を未然に防ぐことを優先すべきでした。それを怠った結果、虫歯の治療という、急ぎの用事ができてしまったんです。どんなことをやれば大きな効果が得られるのかを見極めるもぐらたたきのように、次々に問題ができて、解決に追われている。こんな人も多いのではないでしょうか。健康診断で、脂質異常が認められて、1年後に健診に行ってみたら、今度は脂質異常に加えて、血糖値の数値が乱れ始める。1年後に行ってみたら、体重が標準値より5kgも多くなっていた......、なんてことになっていませんか。この問題を解決するために必要なのは、日頃の運動と食事制限。それと、健康な生活を身につけるために、ふり返りの時間をとること、です。わたし達はなかなかそれができないんですよね。重要なことに取り組むことなく、急ぎのやるべきことを、もぐらたたきみたいにポコポコやるわけです。すると、いつになってもやっつけられないモグラに振り回されて、疲労困憊。重要なことに取り組めなくなるのです。すれば、やはり、やるべきことは、「急ぎではないけれど、重要なこと」。そのためには、「問題を解決するために、何が重要なのか」を見極めることが大事なんです。「これをやれば、確実に大きな成果・効果が得られる」というポイントは、なんでしょうか。それを探ってみてください。朝に、重要なことに時間を割いてみるわたしの場合、朝に「急ぎではないけれど、重要なこと」に取り組んでいます。筋トレや瞑想、先延ばし事項など、ついつい後回しにしてしまうことを先にやってしまうんです。すると、「やるべきことをちゃんとやっている」という自己効力感につながりますし、心や体も整っていくんです。「今日は、やりたくないな〜」と思う日も、しばしば。背伸びしてがんばってみると、ジワジワ効果があらわれて、「続けていてよかったぁ」となるわけです。徐々に、その行動が習慣になり、「やらないと落ち着かない」という状態になっていきます。なれば、生活の質はグングン向上していきます。今のあなたがやるべき重要なことってなんでしょうか。「これをやれば、生活が大きく向上する」ということを見極めて、ぜひ今日から取り組んでみてくださいね。そのための時間を確保するを忘れずに!最後までお読みくださり、ありがとうございました。me!FacebookXHatenaPocketCopy関連投稿:【忙しい毎日を卒業したい!】主婦が自分の時間を作るためにできること育児や家事でつぶれる前に......。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。「買って失敗した......」ムダな本を買わないためにできること7選RECOMMEND自己成長2022.11.08【忙しい毎日を卒業したい!】主婦が自分の時間を作るためにできること自己成長2023.06.14育児や家事でつぶれる前に......。