コピー2019.09.14寒くなってくると、手足、体、背中の冷えに悩まされている方も多いのではないでしょうか?特に冷えに悩んでいる女性は多いと思います。最近では、女性だけではなく、男性の冷え性も増えているとのことです。冷えるからといっていつもお腹や背中に貼るカイロが手放せない人の話もよく聞きます。「冷え」は万病のもと、とよく言いますよね。背中が冷えると、肩こりになったり、体が不調になってきます。背中の冷えはどのような原因で起こるのか、どのように対策すればよいのか、調べてみました。調べてみると、体が冷える原因はいろいろとあるようです。背中が冷えるということは、体全体が冷えているということ。思い当たることはありませんか?まずは食習慣。暖房が入っているからといって、冷たいものを食べたり飲んだりしていませんか?直接体の中に入るので、体が冷えてしまうのは当然ですよね。冷たいものや食べ物を摂ると、血液の流れが悪くなります。頭痛、肩こりにもなりやすくなります。冷えは血流量、筋肉量の低下を招きます。筋肉量を増やすには、ジョギング、エアロビクスなどの有酸素運動が効果的です。筋肉トレーニングで筋肉量を増やし、体温を上げる...でもわざわざ運動をしようと思うと、ジムに行ったりしなければならないのでは?わざわざ運動の時間をとろうと思うとおっくうになってしまいます。気軽にできるのはウオーキング。通勤の往復では階段をできるだけ使う。移動中は少し歩幅を広くして早足で歩く。家にいるときも、掃除機を使うときは大股で歩き足全体を使うようにする...など。背中の冷えを和らげる方法って?運動して筋肉がつくまで待てないかもしれませんね。日常の生活で少し気をつけてみましょう。背中どころか、体がぬくもりません。新陳代謝を促進すると、体温が上がります。体も芯から温まります。食事も体温以上の温かい食べ物をとり、なるべく冷たいものは食べないようにすることなど、ちょっと気をつけるだけで冷えを予防することができるとことです。生姜も体を温めるので良いそうです。筋肉を作るために、肉、魚などのタンパク質も取ると良いですね。冷えで悩んでいるのに、ファッションを気にして薄着な人もいるようですが、なるべくお腹、首など、太い血管が通っている部分は、スカーフを巻いたりして冷やさないようにすると体全体が温かくなるので、背中の冷えにも効果的だそうです。血行を良くするには、体を締めるような服や下着は血流を悪くします。入浴でしっかりケアするといったことが必要です。まとめ背中や体が冷えると体調の悪化を招きかねません。病院に診てもらってしっかり原因を調べてもらうのもいいかもしれませんね。日常生活でできることはできるだけやって冷えを改善しましょう。充電式のものなど様々な種類があります。この両方とも私には、初めて聞いた言葉です。広がっているのですね〜驚きです。本気で冷え性を治したいなら?!原因と対策を考えよう冷え性で悩んでいる人が最近多いとよく聞きます。女性は多いそうですね。夏に冷えを感じる人も増えてきたそうです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。(必須)サイトタイトルとURLをコピーしました。