2021年8月28日luluFacebookTwitterはてブPocketFeedly眠気は突然襲ってきます突然強烈な眠気が襲ってくる事は誰にでもあるでしょう。眠ってはいけない時ほど強烈な睡魔に襲われます。耐えようとすればするほど余計に眠くなってしまうのではないでしょうか?仕事中・勉強中に「頑張らないと」と思っていても体がいうことをききません。こんな時に私の試した強烈な眠気を一瞬で覚ます方法をお伝え致します。息を止める好きな音楽を爆音で聴くストレッチをする好きな歌を歌う妄想する眠らない人を演じる一般的に方法に思われるでしょうが意識するポイントがあるので詳しく説明します。息を止める簡単でどこでも実践できる方法です。息を大きく吸い込んで限界まで息を止めます。「吐き気」を感じる位まで息を止める事がポイントです。この「吐き気」を利用すると一瞬で目が覚めます。2〜3回繰り返せば完全に目が覚めるでしょう。好きな音楽を爆音で聴く好きな音楽をボリューム最大で聴く事で目を様します。ポイントは耳で聴くだけでなく「五感」を利用して音を聴いて下さい。肌で音を感じ(触覚)音の臭い(嗅覚)音の味(味覚)耳に響く感覚(聴覚)音の情景(視覚)最初は同時に意識するのは難しいので1つづつ慣れていって下さい。ストレッチをする体をストレッチする事で全身の血流が良くなるので眠気を覚ますのに効果的です。ポイントは伸ばす時に「脳」を意識する事です。身体のコリのある部分を意識的に「脳」から指令を発して伸す事です。できる限り「可動域」を広げるように伸ばして下さい。脳で体内の血流をコントロールする感覚で行って下さい。好きな歌を歌う好きな歌を歌う事で目を覚まします。ポイントは「好きな音楽を爆音で聴く」時と同様に「五感」を意識して下さい。妄想する自分の好きなことを自由に妄想して下さい。ポイントは「ワクワク」「ドキドキ」するようなことを妄想する事がオススメです。興奮する位で丁度良いと思います。眠らない人を演じる眠らない人を実際に演じます。ポイントは完全に「眠らない人」になりきって演じる事です。上手に演じる事ができれば眠気は吹っ飛びます。プロの役者になったつもりで行うと良いでしょう。まとめいかがでしょうか?上記で6個の眠気対策を紹介させて頂きました。自分に合った方法を見つけて下さい。強烈な眠気には事前に対策をしておくと対応しやすくなります。事前に色々と準備しておくと良いでしょう。強烈な眠気に負けないように頑張って下さい。最後までありがとうございます。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。時間を無駄にしない為には「即行動」するのが一番です。「即行動」できる人はごく一部の方でしょう。脳を活性化させるリラクゼーションピアノBGM幻想的な森を散歩しているかのような、神秘的で心地よい音楽です。お金持ちには計画性と自制心が備わっているので、見栄や欲望でお金を使うようなことはしません。誰でも「未来」へ向かって生きています。過去は関係ありません。過去にこだわっている限り幸せになることはできません。今の自分の周りに起きていることは自分自身の責任です。「成功していないのですか?」と聞かれたとします。「文章」や「記事」を書くことが苦手な方は是非参考にしてください。IT専門学校は、圧倒的な存在感から価値を疑問視する人が少なくありません。このような悩みを持つ人が増えています。