◆豊田市で現役スポーツトレーナーが治療する接骨院!◆骨盤矯正や体の歪み、交通事故治療もお任せください!◆予約優先制でお待たせゼロ、万全のコロナ対策で安心!『頭寒足熱(ずかんそくねつ)』という言葉を聞いたことがありますか?「頭を冷やして足を温める」という意味で、風邪のときなどによく使われる言葉ですが、頭痛や冷え性などの不調にも効果があると言われています。☆『頭寒』のメリット体調不良のときは体を温めるにかぎりますが、温めすぎてしまうと逆にのぼせてしまいます。頭を冷やすことで、のぼせを防ぐことができます。『頭寒』は頭痛や不眠などの症状を緩和してくれると言われています。片頭痛や、女性であれば月経による頭痛などは、脳の血管が広がってしまうことが原因です。頭を冷やすと脳血管収縮を促し、頭痛の症状を和らげることができます。頭痛で眠れないときにも頭を冷やして血管を収縮させると、寝つきがよくなると言われています。近年は「頭寒」が意識されて「温まりすぎない枕」といったアイテムも販売されているようです。☆『足熱』のメリット『足熱』は冷え性を緩和する効果が期待できます。身体の端である足先は、血流がなかなか上手く巡らないので冷えがちです。足先を積極的に温めることで血流が促進され、冷えが緩和されていきます。頭寒足熱の状態をつくるために、積極的に温めるといいポイントが2か所あります。それが「内くるぶし周辺」と「かかとの中央」です。内くるぶし周辺には、「太谿(たいけい)」「三陰交(さんいんこう)」などの冷えにとって大切なツボが集中しています。かかとの中央には「失眠(しつみん)」と呼ばれるツボがあり、自律神経を整える効果があると言われています。この2か所に靴下の上からカイロを貼ったり、温かい素材の靴下を履いたりして温めていきましょう。足先が冷たい人は、お尻や腰まわりも冷たい傾向があるので、ひざ掛けや毛布をかけるなどして、お腹周りを積極的に温めるようにしましょう。☆『頭寒』を『足熱』を上手に使い分けましょう常に頭を冷やして足を温める必要はありません。頭痛に悩んでいるなら『頭寒』のみ、冷えに悩んでいるのなら『足熱』を取り入れて、日ごろの体調管理のサポートに使ってみてください。»Instagramインスタグラムにて日々情報をアップしております。