2019.06.08TweetPocketこんにちは。管理栄養士ママの上野知佐です。20g作り方1.ボウルにバナナを入れてフォークで粗く潰す。2.1のボウルにはちみつ、牛乳を加えて混ぜる。3.2にふるったベーキングパウダーと薄力粉を加えてさっくりと混ぜる。4.バターを溶かして3に加えてさっくりと混ぜる。5.マシュマロを加えて軽く混ぜたらマフィンカップに入れる。6.180°Cに熱したオーブンで20分くらい焼く。ママごはん’sポイント甘―いものが食べたくなった時に♪マシュマロがとろっと溶けておいしいです。長芋と言えば「とろろ」を思い浮かべる方が多いはず。ごはんやそばなどにかけるとおいしいですよね!そんな長芋を煮ると食感がホクホクに♪煮る時間で食感を楽しめるスープです。色々な食材を混ぜて作れる「つくね」。お肉が苦手なお子さんもひき肉を使うと食べてくれることも多いです。日持ちがするので一度作っておけば、何かと便利な常備菜レシピの紹介です。大根を使用しているため、喉が痛かったり、お腹の調子が悪かったりする時にもおすすめです。妊婦さんにぜひ摂って欲しい栄養の一つである亜鉛が食事からしっかりと摂れるレシピの紹介です。長芋は滋養強壮の食材として昔から効果的だとされているので、妊婦さんもこのレシピを参考に積極的に食べてみて下さい。妊婦さんにおすすめの栄養素である葉酸がお手軽に摂れるレシピです。今回のレシピで使用するブロッコリーには葉酸がたっぷり含まれています。肉味噌とあわせることでもりもり食べれるレシピとなっています。食べ過ぎに注意してくださいね。女性に人気な「アボカド」。感が楽しめる栄養満点な食材です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。入社し、大手メーカーの社員食堂に勤務。けサプリメントの開発業務などに携わる。入社し、大手メーカーの社員食堂に勤務。けサプリメントの開発業務などに携わる。(2)アーカイブ2020年8月2020年7月2020年6月2020年5月2020年4月2020年3月2020年2月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3。