(日)6/24.25のトレーニング昨日は眠かったので報告を忘れました。よって今日2日分報告します。6/24今日はプールでのリラックスデー。1kmをゆっくりクロールでノンストップで泳ぎ切りさっさと帰りました。6/25今日は家の近所でのロング走。いつものコースだと24kmになるのですが、今日はちょっと長めに走ろうと思いスローペースで行くことにしました。長めということでいつもの芦屋川、夙川ランに加え武庫川まで足を伸ばすことに。いつものコースで終盤まで走り、夙川の終点から更に甲山方面に登り甲山自然公園から仁川におり、仁川から武庫川にでてそのまま下流に下り、阪神武庫川駅へそこで電車に乗って帰るのもいいのですが今日はそこから自宅まで頑張って走り、トータル3時間走ってきました。一応夙川と武庫川の距離表示によりタイムを取ったところいずれも4分40秒程度で走れていたのでキロ5分換算で36km走ったことにします。先日の妙見山で惨敗した後でしたが、日頃の練習のペースである時速13kmで走れているところを見るとまずまず調子は良いようです。»コメントこの記事へのコメントは終了しました。(走る事・そして飲む事。浦和レッズ芸能・アイドルバックナンバー2011年11月2009年12月2009年9月2009年8月2008年7月2008年6月2008年3月2008年1月2007年12月2007年11。