体調日記つけてますか??こんにちは^^整体サロン長崎です。今日は雨になりましたね。梅雨入りか...最近お店にいくとらっきょうが大量に袋に入って売っていますね。らっきょうって美味しいですよね~~。沖縄料理屋にいくと必ず島らっきょうを頼みます^^お酒に合う~~!!ってなわけで泥つきらっきょうを買ってみました!一生懸命洗って漬けました。食べれるのは3週間後...楽しみです。自分の健康を考えることができます。体は徐々に変化している痛みや病気は突然やってくるわけではありません。気付かぬうちに体はサインを出しているのですよ。いつもと違う症状があれば書きとめておくのがいいでしょう。・目の充血など日常的によく起こる症状でもサインの目安だと思ってください。体温を測ると体のバイオリズムが分かります。女性には高温期、低温期とあり生理の予定日や妊娠しやすい期間というものがわかります。体調100点満点で何点かを書いてみましょう。定期的に生理が来ているか把握しておきましょう。不調の原因は生理が関係していることもあります。排便は腸からのお知らせです。排便があったか、便の状態も書いておくといいでしょう。薬やサプリメントを服用していれば、きちんと書いておきましょう。診察の際に薬の飲み合わせなどにも有効です。状態を書いておきましょう。普段から痛みのある場合は痛みの度合いなども記入しておくようにしましょう。天気や仕事、動作なども関係しているかもしれないので一言書いておきましょう。記録に残しておくことで体をいたわれる普段から記録に残しておくことで小さな症状もキャッチできるようになり、症状が重くなることを防ぐことができます。睡眠をとる栄養のあるものを食べるなど早め早めの対策もできるようになります。いかがでしたか?体調を毎日記しておくというのはすごく大事な事ですよ。