オーダー寝具の専門店。オーダー枕のほかお昼寝布団など駒ヶ根市や岡谷市などからもご利用いただいています。2018友野なお監修;睡眠時間がエステに変わる2快眠ひろば総会の折講演いただいた「友野なお先生のホームページ」をご紹介しています睡眠と美容についてわかりやすく述べられ、ホームページからは動画も見られるようです。以下は本文をそのままコピーしております。ご参考になればホームページをご参照してくださいあなたにも起こる、奇跡なのです。思い返すだけでも相当な金額をダイエットにつぎ込んだのではないでしょうか?でも安心してください、このダイエットは全くお金がかかりません。あなたも毎日、必ず睡眠をとっていますよね?実は、"正しい睡眠法"を身につければ寝ている時間に2大やせホルモンの「成長ホルモン」と「コルチゾール」が分泌され、睡眠ダイエットをサポートしてくれるのです。サプリメントや食事制限はもう必要ありません。正しい睡眠法を身につければお金がかかるダイエットとはサヨナラできます。お金をかけずにあなたは今まで思い描いていた理想の体型を手に入れることができるのです。ポイント2肌トラブルとサヨナラ!この睡眠美容法の1番のポイントはただ痩せるだけなく、肌トラブルまで解消するということです。あなたは高い化粧品で肌荒れを解消しようとしていませんか?エステに通って肌荒れを解消しようとしていませんか?でも、もうその必要もありません。正しい睡眠法で得られる「天然の美容液」とも言われる「成長ホルモン」を味方につければ睡眠時間はエステ時間になるのです。好きなものも食べられず、辛い運動をして、あれもこれも我慢我慢の連続。その結果ある日たがが外れたようにどか食いをしてしまう。このダイエットには「我慢する」という概念が存在しません。正しい睡眠法を身につけると食欲中枢が整い、間食したい!甘いものが食べたい!と思うことがなくなるからです。我慢しようと思うことすらなくなるのです。我慢しなくてもいいのです。我慢しなくても理想の体型を手に入れることができるのです。女性の8割が悩んでいる生理前のイライラや不安も解消されます。毎月生理前は本来の自分でいられず、別人格になってしまう方も多いのではないでしょうか?些細な事にイライラしたり、急にわけも分からず涙が出てきたり。そんな症状も正しい睡眠法を身につければ解消されます。生理前も本来の自分で余裕を持って生活できるのです。ポイント5自動的に体重が落ちる!この睡眠美容法を始めると、自動的に体重が減り始めます。常にダイエットについて考える必要はありません。正しい睡眠法を身につければ身体の代謝が上がり、さらに自然と脂質や糖質の高いものへの欲求が減ってヘルシーな生活に自動的に切り替わるからです。活動意欲が高くなるため、燃焼エネルギーも増えます。あなたはきっとダイエットしていることを忘れてしまうでしょう。気がついた時には理想の体型を手に入れています!ポイント6睡眠ダイエットで二度と太らない体へ!ストレスや我慢が強いられないのが、睡眠ダイエット最大の魅力のひとつ。痩せることだけでなく、精神の安定や身体の代謝など、包括的にバランスを整えてくれる作用があるため、一時的な体重減少ではなく「太りにくい身体」を基盤からつくってくれるのです。痩せるだけでは魅力が半減してしまうこともありますが、睡眠ダイエットは健康の基盤をしっかりつくり、そのうえで肌や髪も一緒に磨きをかけてくれるトータルエステといえます。「そんな都合のいい美容法があるわけない!」と思いますか?実は、ある3つの理由が他の美容法の違いを生み出しているのです。それは...理由1この睡眠美容法を行い、質の高い眠りを手に入れると、ホルモンレベルでダイエットがサポートされるのです。寝不足だと、食欲を抑える「レプチン」の分泌が低下し、食欲を増加させる「グレリン」の分泌が増加します。その結果食欲が増し、過食、肥満スパイラルへ一直線というわけです。眠ることで食欲を正常にコントロールすることができ、ヘルシー志向な食生活へと切り替わっていくことが明らかになっています。ホルモンレベルで食生活を改善できることで、無理なく痩せるメカニズムが成立するのです。理由2自律神経が整って心も身体も上手にデトックスできるようになります。睡眠不足だと身体は便秘になりやすくなり、心はネガティブな感情で埋め尽くされてしまいます。眠って自律神経のバランスが整うことで身体も心もスムーズにデトックスできるようになる好循環が生まれるのです。体内と心のクレンジングはダイエットや美肌づくりの基本。育むことにもつながり、だるさややる気の低下など、あらゆる不調と縁を切り、いつも元気で輝ける自分と出逢えます。理由3この美容法を行うと、体の中から天然の美容液とも呼ばれる「成長ホルモン」がしっかりと分泌されるようになります。成長ホルモンとは、美肌・美髪・スタイル維持の鍵を握るホルモン。この成長ホルモンは70%が寝ている間に分泌されるのです。それも眠りはじめの3時間に集中して分泌されます。眠りはじめの3時間の間に起きてしまったり質の悪い眠りをしていては、睡眠エステを自らから放棄しているのと同じです。あなたは起きるたびに、まるでエステ帰りのような仕上がりになっているはず。