1000円前後の定食やハンバーグランチが主。(ごはん半分)おやつ:くるみ20粒くらい。帰宅直後:アーモンド10粒くらいにチーズ夕食:毎日違うけど、主食なし。「そんなに食べてなんで太らないの?」と言われます。カロリー的には、明らかに増えてます。くるみなんて1粒20キロカロリーですよ。40粒たべたら800kcalですよ!!サラダにオリーブオイルを速水もこみちがほめてくれるほど、たっぷりかけています。身体の調子もすこぶるいいですね。カロリー制限、もうやめましょう。カロリー制限で友達付き合いを我慢しなくていいよ!楽しいダイエットは、MEC食と糖質制限で実現できます。ここで特に伝えたいのが、ダイエットに青汁を取り入れるのが成功への王道だということです。今でこそ、たくさん食べても全然太らない!そんな身体を手に入れた私。私が、ここまで変身できたきっかけが酵素だったんです。ダイエットに悩むあなたに、ぜひ試してみて頂きたいです!おすすめの酵素をこちらでレビューしました(^^♪アラサー女が酵素パワーで30kgのダイエットに成功した方法。計算する意味がない!ここからは、少々堅い話をします。「脂質と糖質の違いとは?」「なぜ高カロリーでも太らないか?」が分かります。消費カロリー」だから。日本人の99%くらいは知っていることですよね。少なくとも聞いた事はある。これが完全に間違っているわけではありません。カロリー計算って、そんなに簡単にはできないんですよ。カロリーって要するにエネルギーなんですけど、エネルギーは3大栄養素に含まれていると考えます。いわゆる3大栄養素です。それぞれの1gあたりのカロリー量は、いくつ?」これはちょっと難しいかも。分からなければ、3つのうち「一番カロリーが高い」のは、どの栄養素でしょう?これなら、なんとなく分かりますよね。あなたのイメージ通りです(笑)正解は、「油(脂質)」です。脂質の1グラムのカロリーは9キロカロリー。これはほかの3大栄養素である炭水化物(4キロカロリー)タンパク質(4キロカロリー)に比べ、はるかに高い数値です。カロリー制限では、脂質をカットする方向へ向かいます。「どうせ同じカロリーでしょ。」なら高い脂質をカットする。このほうが「たくさんの分量」を食べることができます。油ぬきダイエットノンオイルダイエットこれらが流行したのです。わたしも、しっかり油を抜いていました。これが、大間違いだったのです!ポイントカロリー源は炭水化物・たんぱく質・脂質。カロリーの種類が違えば、身体への影響も違う。十把ひとからげに「カロリー数値」だけで考えると、ダイエットは失敗する。カロリーの低い食材が、最も太りやすい例さてここで問題です。豚バラ肉と、とりのささみ。どちらがカロリー高いでしょう?もう、考えるまでもありませんね。