遅延型フードアレルギーの症状は?5つの食材見直しで体調が劇的に改善!あなたは「体調やスタミナにムラがある」と悩んでいませんか?なぜかやたらに疲れている日があるちゃんと寝てるし、変わったことは何もないのに朝からしんどい生理でもないのに、昨日と今日で全然カラダの調子が違う自覚はあるけど、原因がさっぱりわからない......その症状、遅延型フードアレルギーかもしれません。簡単に言うと、カラダに合わない食べ物を、それと知らずに食べているうちに「ちょっとした体の不調」を引き起こす原因になっている。食べ物のせいとは思えないようなプチ体調不良の原因。これを「遅延型フードアレルギー」といいます。こちらの記事でもう少し詳しく書きましたので、よかったらご覧ください。(関連記事)遅延型フードアレルギーとは?(末尾にもう一度掲載します。)さて、この記事では、女性に多いアレルゲン食材のTOP5をご紹介します。これらの5つのうちの1つを食べないようにするだけで、あなたの「原因がわからないプチ体調不良」の悩みが軽くなるかもしれません。フードアレルギーを引き起こす可能性のある、この5つです。最初だけ抽象的ですが、どれも、良く食べますよね。順に、それぞれ詳しくご説明します。炭水化物以外で主に食べているものいきなり抽象的ですみません。単品ダイエット(置き換えダイエット)をしている方はその食品を食べるのをやめましょう。1食の食事を例えばこんにゃくや寒天や野菜などに置き換えている方。それを止めてみましょう。そもそも単品ダイエット栄養不足に陥りがちなので、お勧めできません。それがあなたにとってアレルゲンであったらもう最悪ですよね。バランスの良い食事を心がけてください。小麦食品パンや麺類などが大好きで、ほとんど毎日食べるという方も多いかと思います。小麦はかなり多くの方が遅延型フードアレルギーを持っていると言われています。アメリカでは、グルテンフリーの食事法というのがあります。健康的な食事法としてかなり一般化されています。日本人でも小麦食品に遅延型フードアレルギー持ってる方は少なくありません。主食(穀物)を食べるなら、パンよりもご飯を優先した方が日本人にとっては良いようです。お米に対してアレルゲンを持っているという日本人は少ないそうです。言え、お米といえども糖質です。食べ過ぎることなく、普段食べる主食の量は半分以下に減らしましょう。ちなみに、これはダイエット成功・美しい肌への近道でもあるのです。小麦粉は、ものすごく多くの食品に疲れています。小麦はアレルゲンかもしれないと思う方は、以下の食品も食べないようにしましょう。「これを全部が食べないようにしろって言うの?無理に決まってるじゃない?」おっしゃる通りだと思います。小麦粉恐るべしですね......。「まったく食べない」と言う事は不可能です。減らせば良いと考えましょう。意識するだけで、普段の摂取量の半分以下に減らせるはずです。乳製品も体に良いイメージがあるので、毎日食べてる人が多いですよね。「食べているととても体調が良くなる」という方はアレルゲンではありません。2週間止めて見る時は以下の食品を控えてみてください。卵はとても良質なタンパク源です。ダイエット食品には必須の食材と言えるほど、お役立ち食材です。卵はアレルゲンの方も少なくありません。昔は妊娠中・子育て中は卵を食べてはいけないと言われていたくらいです。お菓子ラーメン練りものそば揚げ物など、加工食品のつなぎとしても入っています。したがって、気づかないうちに繰り返し食べている場合もあります。小麦と同じように、卵もあまりにもさまざまな食品に含まれているので、完全に卵断ちは難しいかもしません。「明らかに入ってるとわかる」食材だけでもやめるようにしましょう。1週間やめてみるときは、以下の食品を控えてください。砂糖も遅延型フードアレルギーの原因の1つなのです。甘いものが好きな方にとっては、2週間やめるのはかなり辛いでしょうね。いう場合は「1日おきにする」「いつもの半分にしてみる」だけでも大丈夫です。砂糖には中毒性があります。その中毒性は比較的弱いもので、食べなければ食べないで我慢できます。2週間食べないでいると、たいして平気になってきて、味覚も変わってきます。フードアレルギーを引き起こしやすいお砂糖とは、白いグラニュー糖です。甘いものが食べたいときは、フルーツや砂糖不使用のドライフルーツを食べたりすると良いですね。お砂糖の代用としてはちみつメイプルシロップサトウキビ以外の原料を使うと良いです。おすすめは、シナモン。シナモンは甘みを感じるスパイスです。甘いものの中で唯一「糖質をほとんど含んでいない食材」なのです。「女性に多いアレルゲン食材のTOP5」をご紹介しました。したら、あなたの悩みが軽くなるかもしれません。「色んな対策を試したけど、ダメだった......」そういう方は、まずは1週間~2週間、これらの食材を「食べる量」を減らすようにしてみてください。すっぴん寝巻きでできる最強ダイエットダイエット、面倒ですよね。それがついに、面倒じゃなくなりました!自宅でダイエット動画を見るだけで、どんどん痩せられます。これはやばすぎる(笑)ダイエットのプロが監修した動画なので、信頼性も抜群。今なら30日間無料体験できます。遅延型フードアレルギー検査キット費用は?自分で治療できる症状は?RECOMMENDこちらの記事も人気です。遅延型フードアレルギー検査はどうやってできる?★当サイトを再訪問するには、「ダイエットの楽園」で検索をしてみてください。