慣れ親しんだ領域の外側で頑張る時に。慣れ親しんだ領域の外側で頑張る時に。つぶやき日記こんにちは、hanaです。朝の風の中に優しい秋の気配をわずかに感じ始めました。(え、、私だけ・・・?!笑)日中は、まだまだ暑いですね。(それより、台風でしょ・・!笑)まあ、とにかく怪我をしないように気をつけて過ごしましょう。最近読んだ本に書いてあったこと。最近、読んだ本の中にコンフォートゾーンのお話が出てきました。安心して力を発揮することができる。そこを出ると緊張して力んでしまい本来の力を発揮できない。ミスが増えたり頭が真っ白になったりパニックになったりそんなことが起こるのだそうです。床の上に置かれた板の上ならおそらく目隠ししても後ろ歩きでも歩ける。高さ150メートルの場所に設置されていたら、たとえ、目を開けていても普通に歩くことさえ難しくなる。能力はあるにもかかわらず。本来の能力を発揮することに蓋をしてしまう。不安や恐怖、緊張感があるとできるはずのことができなくなってしまう。そのような時、それぞれに緊張感を打ち破る方法を持ってるのではないでしょうか。野球選手がバッターボックスに入る前に行う一連の動作のように。手のひらに人という字を3回書くかもしれません。緊張していても一定のパフォーマンスを引き出すための1つの方法なのだと思います。最悪の事態を想定してそれに備えておくということが挙げられると思います。D・カーネギーも著書に書いていたと思います。ここで失敗したら、最悪何が起こるのか?その時のために何をしておいたら良いのか?例えば、舞台上で転んで人から笑われることだとしたら?そうなったら、恥ずかしいし、プライドが傷つくかもしれません。本当に命とか価値が失われるわけではない。失敗しても、やらないよりはやって良かった。失敗したとしても私は自分のことをそんな風に受け止めることができる。そんな時に、コンフォートゾーンの外側でも勇気を持てるようになるのではないかなと思います。心構えを変化させることでもコンフォートゾーンの外側でのパフォーマンスは変化します。逆に、進んで失敗したくなったりして!笑なんてね。その本に書いてあったのは、イメージすることの大切さでした。繰り返し脳内で理想のイメージをシミュレーションして臨場感を味わうことで力を発揮できるそうです。何かの時に使えそうですね。引き寄せの法則や、願望実現の話しでも、よく言われていることだなと思いました。スポーツ選手のイメージトレーニングも同じようなことですよね。何か、苦手なことにチャレンジしなければならなくなった時に使ってみようかな。それでは、今日はこの辺で!お読みくださいまして、ありがとうございました。意地悪な人の心理と対処法。していた昔を振り返って思うこと。悩みを抱えている時期がありました。当時の自分を思い...記事を読む今が変化すると、未来だけでなく過去も変わっている?!マルチバースという世界観。こんにちは、hanaです。今日は不思議な話をしたいなと思います。信じなくても全然大丈...記事を読む子供とのゲームからの気づきこんにちは、hanaです。最近は、移動中に瞑想することを心がけています。歩いている時や電車に乗っている時、...記事を読む心の性質ってどんなものか知ってる?こんにちは、hanaです。子供た...記事を読む笑顔を頬張る。幸せなひと時をごちそうさまです。こんにちは、hanaです。