中野ジェームズ修一さんのメッセージ青山学院大学の駅伝チームは箱根で連覇を続けています。ひねるこの一冊の中で中野さんが繰り返す主張のポイントです。反動をつけて動かすことが、ストレッチだと勘違いしている人には、この一冊の方法は参考になります。自分の体重を使いながら、ゆっくりと伸ばし、体をひねること。モデルさんの写真通りにはできないかもしれません。イメージを浮かべながら、自分の中で少しだけでも、近づけるアクションができれば良いのです。私は、今、左肩が痛い期間が長引き、数ヶ月になりますおそらく、「四十肩」と言われるものなのでしょうが、肩の動きが悪くて、日常生活が厳しいと感じる場面も多くあります。無理をしない範囲の中で、肩周辺の筋肉を動かしながら、回復に努めています。股関節を中心とした下半身の固さは、子供の頃から変わっていません。柔軟運動が得意ではなかったので、苦手なことは年々やらなくなりました。硬い身体は、疲れがたまりやすいのは間違いないと知り、少しでも、ストレッチをやろうと、風呂上がりなどに身体を動かします。やるのであれば、正しいやり方を身につけたい、と思っていたので、この一冊は、ヒントがたくさん詰まっていて、ありがたい一冊でした。世界一伸びることよりも、昨日よりも伸びて柔らかくなるということが課題です。19:21血圧を下げたいなら、降圧ツボと降圧ストレッチがオススメ血圧が高いと健康診断などで指摘されて、病院に足を運ぶと、降圧剤を勧められます。Amazon調べ-詳細)KindleAmazon楽天市場Yahooショッピング毎月開催【サードプレイス・ラボ】サードプレイス・ラボでは定期的にイベントを開催しております。>>こちら(随時更新)ご都合が合えば、是非、ご参加いただけると嬉しいです。<まとめ記事>今までの「サードプレイス・ラボ」を振り返ってみる!初めて参加する人は読んでみて下さい[各種SNS]サードプレイス・ラボサードプレイス・ラボは各種SNSで情報発信をしております。フォローやコメント、グループへの参加をお待ちしております。月額:800円(税別)※初月無料です!仲間と一緒に執筆している週刊メルマガです。最後まで読んでいただき、ありがとうございます。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。いうミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー(主宰者)。6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える!サードプレイス・メルマガ」(まぐまぐ)の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。私と一緒に人生を「拡張」しませんか.コメントを読み込み中...コメントをどうぞメール名前サイト。