※この記事にはプロモーションが含まれています。>ランニングロケットマラソン(東京)でウルトラマラソンのトレーニングをしてきた2024年10月13日2024年10月6日(日)にロケットマラソン(東京)のフルマラソンに参加。葛飾区柴又で行われる江戸川沿いの河川敷往復コース。シーズンインに向けて、力試しにはもってこいの大会です。僕もそういう部分もあるのですが、それ以上に2週間後に控える四万十川ウルトラマラソンに向けた超ロング走の位置づけでエントリー。前後ジョグを入れてトータル55kmを走ってきました。いうことで、今回のブログではウルトラマラソン向けにロケットマラソン出走した振り返りロケットマラソンの良いところなどについて、お伝えします。ウルトラマラソン向けの練習の参考や、ロケットマラソンについて知りたい人に、参考になれば幸いです。目次ロケットマラソン(東京)への参加目的2週間後の四万十川ウルトラに向けたロング走の位置づけ前後ジョグを入れて約55kmを5時間で走破ロケットマラソン(東京)の結果は3時間35分50秒とまずまずロケットマラソン(東京)の良いところフラットコースで走りやすいペーサーが充実していて目標を狙いやすい片道2.5km往復で励ましあいが多いエイド充実してて手ぶらでも参加できる種目がたくさんあってシーズンインに向けて調整しやすい【まとめ】ロケットマラソン(東京)のフルからシーズンインスポンサードサーチロケットマラソン(東京)への参加目的2週間後の四万十川ウルトラに向けたロング走の位置づけ今回のロケットマラソンは2週間後の四万十川ウルトラマラソンに向けた超ロング走の位置づけです。8月、9月は暑くてなかなかロング走ができないし、ウルトラ走るなら60kmくらい必要です。そんな練習も嫌だな、、、ということで、フルマラソンの大会に前後のジョギングを入れて超ロング走にしちゃうのです。これなら、なんとかメンタル保てるし、エイドもあって便利だし、ということで、なんとかやれました。前後ジョグを入れて約55kmを5時間で走破ロケットマラソンのフルの部は9時30分スタートでした。約1時間前に会場入りして、8時45分くらいからジョギングスタート。スタート前ギリギリまで走って、約8kmジョギングしました。そこからフルマラソンスタート。ウルトラマラソンのペースをだいたい5分15秒くらいで刻もうと思っているのですが、ちょうど3時間40分のペーサー集団がいたので、ついていくことに。想定より少しペースがはやくて5分5秒~10秒あたりでしたが、いけるところまで行こう作戦。結局、最後までついていくことができましたし、3時間40分の集団はラスト5kmでは2人しかいませんでした。フルマラソンでラスト2kmを4分30秒くらいまであげちゃったので、ちょっときつかったのですが、ゆっくりと最後の余韻をかみしめながら約5km。5分33秒という内容で終えました。ロケットマラソン(東京)の結果は3時間35分50秒とまずまずロケットマラソン自体の結果は3時間35分50秒、平均ペース5分6秒と良い感じでした。ロケットマラソンは、即時の完走証の発行や、完走メダルもあるのですが、すぐジョグに出たので、もらい忘れました。ロケットマラソン(東京)のフルの部男子は88人参加⇒67人完走(完走率76.1%)⇒26人サブ4ということでした。僕の結果でも13位ということで。募集人数はフルマラソンで1500人だったので、だいぶ少なかったです(笑)フルマラソンのスタート1分前の様子。人少ないですね、、、ロケットマラソン(東京)の良いところでは、ここからはロケットマラソン(東京)の良いところをお伝えします。フラットコースで走りやすい江戸川の河川敷の往復コースなので、フラットで走りやすいです。一方で、景色が変わらないので、あまり走り慣れていない人はつらいかもしれません。(僕はマラソン始めた当初、河川敷の往復は好きではなかったので、、、)ペーサーが充実していて目標を狙いやすい3時間くらいから10分刻みで、4時間までペーサーいますので、サブ4以上を狙う人などは、力試しにはもってこいでしょう。引用:ロケットマラソン公式HP片道2.5km往復で励ましあいが多い河川敷の往復コースなので、スライドがたくさんあります。ペーサーさんもたくさんいるので、スライドで励ましあって、気合い注入され続けます。後半になると、声を出すのがしんどくなることもありますが、こういったエール交換が、マインドを前向きにさせてくれますよね。エイド充実してて手ぶらでも参加できるエイドがスタート地点と、折り返し地点の2か所にあるので、約2.5kmごとにエイドがあります。水やスポーツドリンクに加えて、コーラやオレンジジュースなどもあります。ジェルもあるし、バナナやミカン、チョコなどもあったかな。自分で補給食を用意しなくても、なんとかなるのはありがたい環境です。種目がたくさんあってシーズンインに向けて調整しやすいロケットマラソンでは、下記のようにたくさんカテゴリーがあるので、シーズンインに向けて調整しやすい大会といえます。自分の力試しとして、最適なカテゴリーを選びましょう。2歳以上スポンサードサーチ【まとめ】ロケットマラソン(東京)のフルからシーズンイン今回のブログでは、ロケットマラソン(東京)にて、前後ジョグをして、超ロング走をしたことをお伝えしました。ロケットマラソンは10月に行われて、たくさんの距離と、ぺーサーがいるので、力試しにはちょうど良い大会です。東京会場は、葛飾区の柴又公園で行われ、隣駅の矢切駅に、サウナ付きの温泉施設があります。この大会が行われる際は、帰りにはいくと、さっぱり充実して気持ちいはず。お試しください!※写真は、サウナ後の浅草で食べたラーメンです。スポンサードサーチTwitterShareLINE-ランニングauthor関連記事ランニング【ラン歴10年以上】ランニングをして変わったこと7選を紹介します2022~2023年は人生で一番走っています。2か月前というのは、最後の強化月間ですね。...ランニングフルマラソンでサブ3.5を達成するための3か月前のトレーニングは何をする?フルマラソンでサ3.5を目指します。サブ3.5は、フルマラソンを3時間30分未満で走るという世界。...ランニング【1時間21分PB達成】ハイテクハーフマラソン振り返りとコースのポイントと感想2024年のレースはじめはハイテクハーフマラソンからスタート。僕は4年ぶり2回目の参加ですが、当時もサブ3達成後にハーフも1時間24分ジャストの自己ベスト出せたので良い印象の大会です。骨伝導ワイヤレスヘッドホンが気になっています。...PREVtotopaをランニング後に利用しみてた!ロッカーもあって便利ですNEXT【10時間切】四万十川ウルトラマラソンの攻略ポイントakira2020年4月よりブログ更新を開始。人生の趣味がマラソンとトライアスロンで、夢は世界6大マラソン、市民ランナーグランドスラム、海外アイアンマン制覇です。サイドFIREを目指して奮闘中。AFFINGER5.。