厳しい暑さが和らぎ、日増しに秋めいてまいりましたね!つかの間の過ごしやすい季節を満喫したいところです。食欲の秋を迎えるにあたり、リサーチをしてきた「血液型別ダイエット」の記事も、ついにラストのAB型編を迎えました!よく、血液型性格占いはあてにならないと言われますが、ダイエットにおいて血液型は注目したいところ。※専門家の指導を受けたものではございませんので、参考程度にご覧くださいませ。【A型編はこちら】https://moca.press/archives/11990【B型編はこちら】https://moca.press/archives/12085【O型編はこちら】https://moca.press/archives/12516~AB型さんのルーツとは・・・?~AB型は読んで字のごとく、A型とB型の性質が混ざった血液型です。A型は農耕民族系(和食がお得意)でB型は遊牧民族系(乳製品がお得意)という2つの血液型がかけ合わさっているので、お米も野菜もお肉も何でも食べていいラッキーなイメージがあります。混ざっているからこそ複雑に・・・AB型は遊牧民族系の血が混ざった血液型なので、お肉を消化できるのに十分な胃酸を持っています。反対に、鶏肉に含まれるレクチンは、AB型さんの胃の働きを妨げてしまう可能性があるといわれています。天才肌でミステリアスと形容されることの多いAB型さんは、血液型ダイエットにおいても奥深く、リサーチしていて興味深い血液型でした。魚類は体を活性化させ、代謝UPに繋げてくれる最強のパワーフードともいわれているので、お肉よりもお魚を積極的にお召し上がりください!中でもおすすめなのが、青魚!(サバが特におすすめ)必須脂肪酸の一種である「EPA」という成分は、脂肪の蓄積を抑制したり、脂肪の分解を促進したり、そして食欲抑制効果もあるそうです♡AB型さんはもともと風邪などの感染症にかかりやすい女性が多いといわれている血液型だそうで、ダイエットを意識しつつも栄養をしっかりと補うことが大切です。酢、リンゴ酢、ケチャップ、ウィスキーAB型さんは消化能力が優れているわけではないので、乳製品や体を冷やす食材があまり得意ではありません。☞【赤ワインにも配合!】スーパーポリフェノール「レスベラトロール」で美味しくメンタルケアとスキンケアを♪https://moca.press/archives/12124~さいごに~4つの血液型ごとに、ダイエットにおいて参考にしていただきたい「合う食材」「合いにくい食材」をご紹介いたしましたが、いかがでしたか?「自分が心地よい」と感じる体重や体型はさまざま。数字(体重や体脂肪率、筋肉量など)を意識しすぎたり、他人と自分を比較して悲観することは、とても苦しいことです。身近な食材でに美しく健康に。