(土)5/12のトレーニングさて金曜日もしっかり走ってきました。木曜日一日休んで多少体力も復活したようです。ランニングマシンで6kmを30分弱で走りました。ペースは12.5km/hで4kmと14.6km/hで2kmです。後半はしんどかったのですが何とか走りきりました。これにアップ・ダウン各3kmを入れて計12kmです。土曜はプールでリラックスデーです。»コメントこの記事へのコメントは終了しました。(走る事・そして飲む事。浦和レッズ芸能・アイドルバックナンバー2011年11月2009年12月2009年9月2009年8月2008年7月2008年6月2008年3月2008年1月2007年12月2007年11。