ランガジェッターランニングガジェットライフハックプロフィールお問合せホームランニング月間150kmランナーが半年間平均60km以下になって変わったこと2024年3月26日ポストシェアはてブLINE〈景品表示法に基づく表記〉当ブログはアフィリエイト広告を利用しています走るのが嫌になった、走っても楽しくないっていうわけではないんだけど、ここ半年間は以前に比べて走行距離が激減している。明確な理由はなんだろうと思ったけど、やっぱり一番はマラソン大会のエントリー費高騰が一番の原因ではないかと思う。いうのもフルマラソンの参加料は安いのだと7,000円くらいであるけど、都市型だと基本的には15,000円はする。大会の規模なんかは考えると仕方がないことはわかるけど、一庶民からするとやっぱり手が出しづらい。本題からかなり脱線しそうになったので、今回のテーマである月間走行距離150kmのランナーが走る距離が半分以下になって感じた変化や、ランニングへの向き合い方なんかを記事にしていきたい。nohaX(エックス)では日々のランニングを中心につぶやいています。よかったらフォローお願いします。食欲が減った気がする走るのは楽しい1月~9月はほぼほぼ150km達成まずは、自分が本当に150kmを走っていたのを証明しておきたい。したらいるかもしれない、当ブログを熱心に読んでくれている人なら、毎月の月次記事で走っていることを理解してくれているかもしれないけど、念のためガーミンアプリを証拠としてみてほしい。夏場の7月8月はさすがに距離がガクンと下がっているがこれはマジで勘弁してほしい。最近の夏の暑さは尋常じゃないし、本当に走っている最中にぶっ倒れてしまうんじゃないかと思うことも少なくない。いうか、庶民ランナーは本当に走るべきではない。そこを除くと150km前後がちらほらとほぼほぼ達成していることがわかる。直近の5カ月がこんな感じ。見事に走行距離が激減している。思うのはやっぱり150kmを走るためにはいろいろと工夫が必要だったなと。直近は基本的に走る気分の時にしか走っていなかったので、距離を伸ばすには自分の中で走る時間を作りだすことが大事だなと感じた。【月刊ランガジェ24年11月号】10月は200km超えと過去最高!【月刊ランガジェ24年10月号】秋はまだまだやってこない【月刊ランガジェ24年9月号】暑さの中で最大限の走り【月刊ランガジェ24年8月号】2カ月連続160km走破!夏のランがきっと次につながる【月刊ランガジェ24年7月号】走行距離は前月の1.2倍までがいいらしい疲れを感じやすくなったではここからは感じた変化を一つずつ紹介していきたい。最初に感じたことがあきらかに疲れやすくなった。いうか単純に体力が低下したんだと思う。走る頻度が減ったことによって、一回走ったあとの疲れ方が全然違う。仕事前とかにも走ったりするときに、150km走ってた時は仕事に支障はなかったけど、今はあきらかに後半が疲れている。あと免疫が減ったのか、疲れを感じてさらに風もひきやすくなった気もする。睡眠の質が低下した睡眠への影響も結構あって、疲れを感じやすくなったと紹介したけど、実際はあんまり疲れていないのか、以前よりも寝つきが悪かったり、睡眠中に目を覚ましたりとぐっすり寝れている日があきらかに減っている。長めの距離を走った日なんかはそれをあきらかに感じることができる。寝つきが悪いと余計なことばかり考えてしまうから、すっと眠りにつけるのが肉体的にはもちろん精神的にもベスト。体重は現状維持さすがに体重に関しては、毎朝体重計に乗るだけで記録しているわけではないから、証明しようがないけど、プラマイで大きく変わっても1kg以内の日がほとんど。筋肉>脂肪で、走らないから筋肉が落ちて痩せるのではないと思ったり、単純に活動量が減っているから太るのではないかと思ったり、どっちに転ぶかはわからないけど、自分はあまり変化はみられなかった。食欲が減った気がするというよりも走っている時に比べて、食べることへの罪悪感が芽生えた結果、食べる量が減ったというのが正解。日常的に走っていると「走っているから太らない」という免罪符ができて、ついつい食べたり飲んだりしがちに。これで食べる量と飲む量が増えなかったらもうちょっと瘦せてるんだろうなと何回思ったことか。あと、20代のころは酒飲んで腹出るとか嘘じゃないの。思ってたけど、40手前になると本当に思う。言われていることだけど、酒もそうだし、酒を飲むとお腹がすいていない時でも食欲増して、ついつい食べてしまいがち。普通に考えて、あんだけ飲んで食ってしてから〆のラーメンとか意味不明すぎ。プラスで餃子と瓶ビール。その時は幸せなんだけどね。走るのは楽しい最後に結論というかまとめというか、一番感じたことなんだけど、やっぱり走るのは楽しい。理解できないという人もたくさん見てきたし、どんなことでもそうだけど、何事もやってみなければわからないことだらけ。150km走っていた時は、走らなければという義務感を持って走っていた日もあったりと、純粋に楽しめていない日もあったかもしれない。今は走れるときに走るというスタンスに切り替えているから、基本的に走っている時は楽しい。この気持ちを大切にしてこれからも走っていきたい。マラソン大会に参加する日を夢にみながら。