むくみがひどい方必見!痛み・だるさを解消する5つの方法あなたは「出産するたびに体重が2,3キロ増えてしまう」と悩んでいませんか?子供が2人いるけど、1人産むたびに3キロ増えてしまい、何年たっても減らない体重が減らない上に足のむくみがひどい出産前は48キロだったのに今は55キロで、全く減らない食事は子供もいるのでバランス良くしているのに......なぜ?出産は、身体が大きく変化しますよね。出産後にダイエットしているのに、体重が戻らないのは辛いですよね。ただでさえ子育て・育児に忙しくて自分の時間が取れないのに、それに加えてダイエット?大忙しですよね。本当に頭が下がります。仕事に復帰したお母様も大変です。「とてもダイエットなんてしている場合じゃない!」よくわかります。それでも体重増加が原因で足のむくみがひどくなってしまっている。これだけは、なんとかしたいですよね。あなたこれから「たったひとつのこと」だけ意識して生活をするようにしてみてください。それをうまく意識して生活できれば、2ヶ月後、3ヶ月後にはきっと足のむくみが今よりも軽くなっているはずです。そのキーワードは「足を鍛えること」です。想像してみてください。足を鍛えると、どうなるでしょうか?全身の血流が良くなり、体がポカポカ長時間の家事や立ち仕事でも、体が疲れにくい下半身がすっきりして、美人のママと呼ばれるかも詳細はこれからご説明します。「足を鍛えること」を意識してみてください。自然にウォーキングがしたくなる環境づくりをおすすめします。足の筋力不足でポンプ機能が低下していることが原因かもしれません。「ふくらはぎは第二の心臓」と言われるのをご存知ですか?私たちの全身をめぐる血液は、ポンプ機能で循環していますよね。「なんか理科で習ったな~。