「自己肯定感」は行動するパワーの源。リベラルアーツ研究所お客さまの声・実績メディア掲載ご連絡フォーム会社概要HOMEコーチングコンサル/コーチング「自己肯定感」は行動するパワーの源。考え方2021-06-07仕事でも趣味でも家事・育児でも、行動するパワーの源となるのは、自己肯定感ではないでしょうか。自己肯定感を無理なく、楽しく上げる方法をご紹介します。自分で自分を労う時間を持ちました。コロナ禍の1年、我ながらよく頑張りましたもん。骨格矯正の体験会に参加。約50分、丁寧にあちこち整えていただきました。慌ただしい日常を忘れたような穏やかで寛いだ時間に、体の中と外の両方を整えていただいたような気分。誕生プレゼントまでいただき、すごくスッキリして帰宅しました。私は、こういう風に、自分自身を心地よくなるための時間を時々、持つように意識するようになりました。それは自己肯定感を高めるためです。最近よく聞く「自己肯定感」。これは、自分が自分に満足し、自分を価値ある存在として受け入れている状態です。その結果以下のようなことが起こります。素直に「自分もまだまだ。頑張ろう!」と思える......といった具合です。私は文章指導や情報発信のコンサルをすることもあります。ブログが書けないという人の中には、書きたいネタも文章力もあるのに「私なんかが書いていいんだろうか」「私なんかが書いたら批判を受けるのではないか」とためらっている人も少なくありません。このような方は、肯定感を上げれば情報発信もできるようになります。言え自己肯定感は、「下げたい」といって自分で下げている人はまずいません。これまでの育ち方や過ごし方、周りの人たちの影響によって、知らず知らずのうちに、やむを得ず下がってしまうものでしょう。自己肯定感を自分の意図で高めたいと思うなら、自分で意識的に何かしらのアプローチをする必要がありますよね。自己肯定感を高める方法としてよく知られているのは「小さな成功体験を重ねる」です。確かに、その通りではあります。自己肯定感が低い人にとっては、その小さな成功体験をするための挑戦すら難しいのではないでしょうか。「分かってはいますが、それができれば苦労しません」というヤツ。そんな方には、自分の気持ちひとつでできる以下2つの方法をお薦めします。自分を自分で心地よくする自分で自分を接待するように、快適な空間、おいしい食べ物、気持ちの良い洋服、お気に入りのグッズなどに触れましょう。いただいた誕生プレゼント。カラダの中からキレイになれそうお金をかけられるに越したことはありませんが、たとえお金がなくても、安い食材でおいしいものを作ったり、家族の部屋よりも自分のお気に入りのスペースを優先的に掃除したりすることだって「自分を心地よくすること」に入ります。いう意味では、ひとり温泉もお勧め。清潔な布団、広々とした温泉のお風呂、美味しいご飯が楽しめます。投稿が見つかりません。ちなみにこれはインスタ映えや誰かから褒められることを気にする必要はありません。これで自己肯定感が上がるのか、努力も克服も成功もしていないのに本当?と思うかもしれませんが、かなり効果あります。いうものに囲まれていては、自分に満足がいくわけがありません。本当に自分が好きなものばかり、気持ちのいいことばかりに囲まれていれば、自己肯定感は知らず知らずのうちに上がります!「マインドフルネス」な状態を目指すマインドフルネスとは、「今、ここ」に集中する心のことです。過去を後悔したり、未来を不安に思ったり、何かをいいとか悪いとか評価したりすることなく、今ただそこに在ることを大切にするという状態です。自己肯定感が下がるのは、過去の失敗を後悔したり、未来もうまくいかないんじゃないか心配したり、ほかの人と自分を比較して劣等感を抱くから...といった理由があります。今ここに居る自分にしか意識しないとすれば、後悔も不安の劣等感も関係がありませんよね。座禅やマインドフルネス瞑想など、試してみてはいかがでしょうか。あわせて読みたい1人練習・ぼっちトレーニングはマインドフルネス瞑想に取り組むチャンス。時間が突然ぽっかりあいた時には、1人でトレーニングすることがよくあります。ひとりでトレーニングすると...自分が本当に心地よい状態を認識できれば自己肯定感は上がる自己肯定感は高くするのは、それほど難しいことはありません。自分が本当に好きなこと、本当に心地よいことを認識し、そのような環境に自分を置いてやれば良いのです。いう自分を感じるためには、マインドフルネスな感覚であることも大切です。このあたり、ぜひ意識して、自己肯定感を高め、自分のやりたかったことにトライしてみましょう。お届け後、言葉やブランディングで、ビジネスと人生を充実させるヒントをお伝えしています。ブログ「林原商店」へのご感想、コメント等はこちらからどうぞ。ご質問にはブログを通じて100%回答させていただきます。短所は長所と表裏一体です!2024-10-13ニッチ市場の例と小規模事業者(個人事業主やひとり社長など)にオススメする7つの理由と注意点2024-09-10Instagramを集客につなげたい起業家やお店のための「プロフィール」の書き方。理想や目標の実現のため、誰にどう見せ、何を伝えるかご提案。サービスの企画、ビジネスプランの立案、言語化コーチング、広報支援など。言語化と情報発信によるブランディングで、人生やビジネスの成功へ向かって伴走します。生き方・働き方・暮らし方に関するコンサルや、コラムニスト、各種講師としても活動中。して社会人生活をスタート。在宅コピーライター・Web編集者として、雑誌等での広告制作や大手企業の情報サイト立ち上げと運営に携わる。富山にUターンし、2006年から編集プロダクションで書籍・雑誌編集者に。育児情報誌の編集長を務める。