足裏の歪みの一番の原因は、昔のようにデコボコした土の上や石の上を裸足で歩くことが減ったことです。足裏の刺激不足により足底反射が起こらなくなり、足指が退化しているのです。幼児の成長時期に早く靴下を履かせたり、靴を履かせたりする行為も足裏足指の退化の原因の一つです。子供の発育期に足裏を刺激することは脳の発達に大きく関係しています。【後ほど公開致します。】ヒールやパンプスは足指を収縮させてZ状にロックして歩くため、悪い歩き癖がつき、踏ん張れなくなくなります。今スニーカーが流行っているので、まだ足トレの講師としては安心です!一方で、ゆるい靴・ひものない靴などは、足裏足指が安定せず扁平足に繋がりやすくなります。feet.#足トレ#足裏#ASHITORE#ダイエット#メンテナンス#アーチ#扁平足#浮指#むくみ#オンラインレッスン#オンライントレーニング#おうちダイエット#ヨガ#身体作り#ラクして痩せる#筋膜リリース#筋膜はがし#パーソナルレッスン東京スタジオ休業2021.04.01category:お知らせ生徒の皆様へ平素より大変お世話になり誠に有難うございます。この度東京休業要請に伴い下記期間中レッスンをお休みとさせて頂きます。4月25日〜5月11日までご迷惑おかけしますが、暫しご連絡お待ち下さいませ。人間が立つことができた最初の条件は足の親指が発達したことに由来します。それぐらい足裏は重要なのですが、生徒の足を所見するとほんとどの女性の方が『外反母趾』ではないかと思われます。外反母趾の状態では、内転筋から骨盤底筋群、そして丹田に力が入りません。この状態では痩せたくても痩せれません。正しい姿勢をキープしたくてもキープできないのです。外反母趾とは、『足の親指が小指側に15度以上曲がった状態』が目安とされています。悪化した外反母趾は30度以上曲がっていることもあります。全体重を支えてバランスを取っているのが足裏なので、足の指が曲がる→足裏が不安定→その不安定を上半身で補おうとする。その結果、下半身太りやO脚、骨盤のゆがみ、悪い姿勢をはじめ、ひざ痛、腰痛、肩こり、首こり、頭痛、めまい、冷えなど様々な不調の隠れた原因につながります。足指が地に着いていますか?浮いていませんか?足指が浮いていると重心の位置の中心点である丹田かははずれてバランスを保とうとして異常姿勢になります。!貴方の指は???足指の力を抜いて、親指を甲側に限界まで押したとき、90度以上反ってしまうのが浮き指です。浮き指は、踏ん張れないため、重心がかかとに片寄ってしまい、かかとと指の付け根で歩くため、足裏のタコや、巻き爪の原因にもなっている。うつ状態など、体の不調を悪化させてしまうのです。最近とっても多いです。足裏と姿勢の関係2021.02.14category:お知らせ姿勢1最近コロナの影響もあり、運動不足で姿勢が悪くなったり体調が優れなかったりする方が続出しております。生徒さんでよくみられるのが、丹田(下腹部)に力が入っておらず、バランスを取るために上半身(みぞおち)が硬くなっている症状です。今一度正しい姿勢とは何か?整理してみましょう。今回の投稿では、骨格の位置については割愛させて頂きます。足の親指の裏に力が入って重力が土踏まずに落ちているイメージです。あらゆる箇所に負担がかからず、背骨のS字型が自然にキープされ、各器官が安定して活動している状態です。経絡の流れ、リンパの流れ、血行の流れ全てが滞りが皆無で、ずっと立っていても疲れない身体となります。time.#足トレ#足裏#ASHITORE#ダイエット#メンテナンス#アーチ#扁平足#浮指#むくみ#丹田#姿勢#S字#オンラインレッスン#オンライントレーニング#おうちダイエット#ヨガ#身体作り#ラクして痩せる#京都#kyoto#yumiyano#矢野有美ダイエット2021.02.11category:お知らせ足裏とダイエットの関係なぜみんな食事制限や筋肉運動を頑張っているのにもかかわらず、ダイエットが成功しないのでしょうか?実は足裏との関係に原因があります。足裏は全身の器官や内臓につながる末梢神経が集中した場所、つまり反射区が集中しています。そのなかでも、足裏には重要なツボが密集しています。足裏には横アーチ、外側縦アーチ、内側縦アーチの3つのアーチがあります。疲労回避のために土踏まずが存在します。それぞれとても大切な役割をしています。アーチが崩れると、扁平足や浮指になり、足首もむくみやすくなります。そんな足裏の状態で食事制限や筋肉運動を一生懸命したとしても、なかなかダイエットの効果が出にくく理想の体重や身体にはなれません。現代人は様々な原因からほとんどの方が偏平足です。健康で美しい身体作りの基本は「足裏や足指を正しく使うこと」から始まります。私達のレッスンでは身体の土台である足裏と足指、脹脛を整えてから運動に入ってもらいます。本気で痩せたい方は何よりも足トレのセルフ運動とふくらはぎを動かして血行促進をオススメします。※2枚目の写真は食事制限は一切せずに足トレを始めて6ヶ月後の60代女性の生徒さんです。写真が見れない18:35スタジオのご利用のお知らせ2021.02.10category:お知らせ平素より足トレをご利用頂き厚く御礼申し上げます。昨日、政府より緊急事態宣言の延長が発表されたことに伴い、3月7日迄の期間、引き続き現在実施している対策を取らせていただきます。ご不便をお掛けしますがご理解いただけますよう、よろしくお願い致します。◎レッスン中のマスク着用のお願い◎新規体験者受け入れ中止について=====================================【マスク着用について】=====================================今まで講師のみマスク着用必須としておりましたが、全員マスク着用した状態でクラスを実施させていただきます。ご不便をお掛け致しますが、ご理解の程よろしくお願い致します。=====================================【新規体験者受け入れについて】=====================================今後新規体験者については3月7日まではご遠慮させて頂きます。皆様に安心安全な環境を提供できるよう、引き続き消毒、換気など感染予防対策を徹底して参ります。足トレ2021.02.08category:お知らせ足トレとはお客様や生徒の身体と心のメンテナンス指導に関わってから、かれこれ20年が経ちます。整体、エステ、ヨガの講師など多岐にわたって携わっていくなかで、いずれもなかなか明らかな効果が現れませんでした。自分で研究した結果、彼らの「足」を整えてから運動するとより効果がある事が分かったのです。運動不足、子供の姿勢改善などあらゆるケースにおいて、その「足」の事実が当てはまることがわかりました。逆に足を刺激して整えるだけで、足のみならず身体全体まで効果が明確に出ることもわかりました。私たちは複雑なメソッドや労力、時間を費やすことなく、誰でも簡単にできる「足」の運動をするだけで自分の体のコンデションをコントロールすることができます。足トレ🦶運動の一つとして毎週、障がい施設オモイヤリ➕ワンにて感覚運動だったり、使っていない筋肉を動かす指導をかれこれ4年しております。3年前には踏ん張る力が弱かった秀平君も姿勢も良くなり、自分から犬のポーズをしたり、弓のポーズをしています。出来る事からコツコツはじめて、出来るようになったらしっかり褒めてあげます。足トレ🦶は文明病とも言える下半身の運動低下を子供から大人までサポートこれからもしていきます。昨年中は大変お世話になりありがとうございました。1年が過ごせますように!3日からレッスン始めです。本日は足トレ講師のNaoko先生のお子ちゃまも一緒に東京からきてくれました。