音楽が心に及ぼす作用について音楽は様々な場面で使われており、音楽の持つ癒やしの力が注目されています。こちらではストレス解消につながる効果的な音楽の聞き方についてご紹介致します。音楽のジャンル効果的な音楽の聞き方を実践する上で大切なことは、自分の感情や気持ちに合わせた音楽を選ぶことです。好きなジャンルの音楽を聞くことも大切ですが、その時の感情・気持ちに合っていないと効果が発揮されません。気持ちが沈んでいる、または落ち込んでいる時に激しい曲を聞くと、曲自体にイライラして余計にストレスが溜まることもあります。ヒーリング効果があるからといって、無理にクラシック音楽を聞くのも逆効果になります。悲しい時は悲しい曲を聴き、気分が回復してきたら徐々に元気な曲やアップテンポな曲に変えていくと、ストレスを上手く解消することができます。聞く時間ストレスを解消し、リラクゼーション効果を得るためには、聞く時間も重要な要素のひとつです。効果的な聞き方は1日に30分から1時間、集中して音楽を聞くことです。デスクワークなどの他の事に集中しながら音楽を聞くことです。その音楽に飽きると効果は薄れていくので、時々は音楽を聞かない日を作ることをおすすめします。聞いたときに高い効果を得ることができます。スピーカーとイヤホンスピーカーで聞くか、イヤホンやヘッドホンで聞くかによっても効果は変わってきます。音楽療法用に作られたものは、周りの雑音を断ち切った環境で聞くと効果が発揮されやすくなります。そのため、スピーカーよりもイヤホンやヘッドホンがおすすめです。イヤホンとヘッドホンでも、耳を覆うタイプのヘッドホンの方がより効果的です。静かな環境で勉強しながら、スピーカーで聞いてください。アイトライ武蔵浦和センター.。