実はダイエットにも良いことを知っていますか?大豆を煮てすりつぶしたものがおからですが、お肉のかさ増しなどによく使われますよね~大豆には女性ホルモンに似た働きを持つイソフラボンを摂取することができるのでお肌にもいい食材なんですよ。おからは賞味期限が気になってなかなか続けるのが難しい!という人に朗報です!おからパウダーというとても便利なものがダイエットに効果的なんですよ。◆販売店や通販での購入方法を紹介していきたいと思います。Posts効果はいつから?おからパウダーの効能おからパウダーとは、おなじみのおからを乾燥させて細かいパウダー状にしたもののことです。水と合わせると約3倍まで膨らむんです。少量でお腹が膨らみ満足感を得ることができるんですよ。太りにくいからだへとなれるんです。食べ過ぎを防げるのでダイエットの天敵である空腹を予防する効果も期待できます!そして、大豆たんぱく質には食欲抑制の効果があるので食事以外の食べ過ぎを防ぐこともできますよね。数日で1~2kg減ったという人や3か月ほどで約15kgも体重が落ちたという人もいるようです。数日で体重が減った分はおそらく腸内に溜まった便が排出されたことによって減ったのだと思いますが、しっかり数カ月続ければ目に見えた効果を得られると思います。おからパウダーのダイエット方法!摂取量も!おからパウダーダイエットが続けやすい理由として、やり方がとても簡単ということがあげられます。どんな料理、飲み物にも混ぜてOK◆小麦粉の代わりとして料理におからパウダーは無味無臭なのでどんな料理や飲み物に混ぜても全く邪魔をしないんですよ。飽きがこないのも嬉しいですよね!小麦粉の代わりとして使用してお好み焼きやパンケーキなんかも作ることができちゃいます。コーヒーに少量まぜるのがおすすめです♪どんな料理に混ぜても邪魔をしなく料理に混ぜるだけでOKのダイエットですが、カロリーオーバーになるような食事はなるべく控えるようにしましょうね。ダイエット効果を早く実感したいからといって1日に50g以上のパウダーを摂取するのはやめてくださいね。食物繊維は過剰に摂取してしまうと身体に必要なミネラルの排出を促してしまう可能性があります。カエレバ楽天市場Amazonおからパウダーは近くのどのスーパーでも購入することができます。内容量は約200gで300円前後で売られていることが多いようですので手軽な値段なのも続けやすいですよね。楽天やAmazonなどの大手通販サイトでもおからパウダーの取り扱いがありました。酢、ヨーグルト、砂糖を加えよく混ぜお好みで塩コショウをふりれるこのポテトサラダは、食べやすいと評判だったのでおすすめのレシピですよ!まとめ今回は、おからパウダーダイエットについて紹介していきました。当ブログに来てくださりありがとうございます。このブログはキレイを目指す大人女子のためのブログです。アラフォーから気になってくる体のラインのことやお肌のことなどを中心にダイエット方法・美容法など紹介していきます。自分に合うメイクやスキンケア法などわかりやすく執筆。ためになる美容の知識で、あなたのなりたい肌を叶えてくれるコスメコンシェルジュ。