新しい刺激がない状態は一言で「つまらない」ため、セックス事態に興味をなくしてしまいます。誘いを断られ続けている結婚生活をしていると、疲れていたり気分が乗らないときなど夫婦生活の誘いを断る・断られることも出てきます。夜の営みに誘っても断られることが増えると、「自分には魅力がないのでは」「嫌われているのではないか」など自信を失ってしまいます。「不倫をしているのでは」など、あらぬ疑念を抱くことにもつながってしまうので、断る場合も上手なコミュニケーションが必要です。夫婦生活の上手な断り方は後半で紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。パートナーの魅力が減った年齢を重ねると、お腹が出る、肌の張りがなくなる、髪が薄くなる、顔が老けるなど体にもさまざまな変化が出てきます。若くて美しかった、あるいはたくましかったパートナーが今では見る影もないと感じてしまうと、夫婦生活をする気も起きにくくなり、自然と頻度も減ってしまいます。不倫している夫婦生活の頻度が減ってる要因として、他の相手と不倫をしておりいる可能性もあり得ます。不倫相手を通して性欲を発散している場合、その分夫婦生活も減ってしまうためです。不倫が原因のトラブルや離婚にも発展しうるため夫婦の危機的状況といえます。そもそも夫婦関係が悪い(愛情が減った)夫婦関係が悪いとそもそもセックスしたいとも思わなくなるので、夫婦生活の頻度は自然と減ってしまいます。悪くなる10の原因と具体的な解決策もし夫婦生活が減っていること(セックスレス)が原因で夫婦関係が悪くなっているなら、以下の関連記事も参考にして見てください。作るのがうまい特徴があります。具体的にどんなことを意識して夫婦の夜の営みをたくさん(満足いく頻度で)行っているのか、コツを紹介していきましょう。夫婦生活について本音で話す機会をつくる夫婦生活について、あなたの気持ち、パートナーの気持ちを真剣に話し合う場を設けましょう。性生活の問題はなかなか意見交換しにくく、夫婦でもすれ違いが生まれやすいもの。積極的に話すのは恥ずかしかったり気が引けるかもしれませんが、「セックス」は夫婦にとって重要なテーマです。自分はこうしたいあなたにもっとこうしてほしいこういうのはやめてほしいなど、夫婦で本音で話し合いましょう。自分の意見を伝えるのはもちろん、パートナーの意見も受け止めて、夫婦生活について「自分たちなりのカタチ」を見つけ出していくことが大切です。スキンシップを増やす夫婦で積極的にスキンシップしていきましょう。いうのも、スキンシップがあることで夫婦の愛情や絆を感じ取ることができ、夫婦関係も円満な状態を維持しやすくなるためです。スキンシップを通してそのまま夜の営みにつなげやすくなるメリットもあります。実際、60%を超える人がスキンシップを通してセックスに誘っているという調査データもありますので、夫婦で自然とスキンシップができるようにしていきましょう。女性はスキンシップを通してパートナーをセックスに誘っている傾向が強いとのこと。日本家族計画協会ちなみに、言葉で「しよう」と誘っている傾向も高いので、言葉でのコミュニケーションも忘れずに。夫婦の時間を増やす夫婦で一緒に過ごす時間を日常的・計画的に増やしていきましょう。夫婦生活の頻度を増やすには、言うまでもなく夫婦2人だけの時間が必要です。「夫婦二人きりの時間がない」と言いますが、多くの場合「時間があったら夫婦の時間にする」と受け身の姿勢なことが夫婦の時間をつくれない大きな要因になっているのです。「この日のこの時間は絶対に夫婦の時間にする」とあらかじめ予定に組み込んで、何がなんでも夫婦の時間を捻出するようにしてみましょう。子供がいる場合はシッターを雇ったり、両親が近くに住んでいるなら少しの間面倒を見てもらったり、周りの人手にも頼っていくことが重要です。運動して筋力・体力をつける筋力と体力は結婚生活を健康に過ごすうえで重要です。夫婦生活においても、筋力と体力の衰えはセックスの満足度を下げることにつながります。運動することでホルモンバランスが整い性欲も高まるという調査データもありますので、健康維持のためにも、良好なセックスライフをつくるためにも夫婦で運動する習慣をつくってみましょう。おすすめは「ウォーキング」や「ランニング」。寝室を一緒にする夫婦の寝室を一緒にすることで寝るときにパートナーがすぐ近くにいるためそのまま夜の営みに誘いやすくなります。寝室がパートナーと別々であれば、寝室を一緒にしたり、一緒に寝る日をつくることで夫婦生活のきっかけを作りやすく工夫してみましょう。あわせて、夫婦の寝室を一緒にすることでその日あったことを共有できる直接相談できる夫婦喧嘩をしたときでも仲直りのきっかけになる突然のトラブル時でも安心できるなどさまざまなメリットもあり、良い夫婦関係をつくりやすくなる点も大きなメリットです。実際、円満な夫婦はそうでない夫婦に比べて夫婦の寝室が一緒の割合が高い傾向が見られました。年版]|オウチーノ寝室にリラックスできる間接照明やBGMも用意して良い雰囲気を演出するとさらに2人の気持ちを高めやすくなりますよ。一緒にお風呂に入る夫婦で一緒にお風呂に入るのも夫婦生活の頻度をアップさせる上で効果的です。夫婦が裸の状態になることで視覚的な刺激があり、そのままスキンシップを図ることもできます。香りの良い入浴剤やシャンプー・ボディーソープを使って匂いの刺激を与えたり、背中を流しっこしたりと、五感をとおして夫婦の入浴時間を楽しんでみましょう。夫婦関係をよくするあなたたち夫婦は仲が良いでしょうか?夫婦生活の頻度を増やす上で、大前提として夫婦関係が良い必要があります。夫婦関係がわるいというなら夫婦生活の頻度が減った原因よりも先に夫婦関係が悪くなった原因を特定して改善していきましょう。夫婦関係が悪くなる原因としては主に以下があげられます。夫婦のコミュニケーション・会話があまりない家事・育児の負担が夫婦のどちらかに偏っているお金の問題・不安ががある仕事、生活で疲れているそれぞれ関連記事が参考になりますので、あわせてチェックしていただき、夫婦関係の改善に役立ててみてください。関連記事家事しない夫・旦那に家事させる簡単分担5ステップ関連記事旦那が「転職したい」、妻としてやるべき13のこと関連記事共働き・財布別にも!夫婦の無料家計簿アプリおすすめ2選+αAds夫婦生活についてよくある悩みQ&Aここまで夫婦生活の頻度を増やすためのアイデアについて紹介してきましたがいかがでしたか。最後に、夫婦生活についてよくある以下の悩みについてお答えしていきます。夫婦生活のマンネリ化を防ぎたい子供がいて夫婦の時間を作れないパートナーを上手く誘えないパートナーから誘われたとき上手く断れない体の相性が悪い気がするあなたが悩んでいるものがあるならぜひ参考にしてみてください。夫婦生活のマンネリ化を防ぎたい夫婦生活のマンネリ化を防ぐ方法として、日常生活で新しい刺激を取り入れる習慣をつけてみましょう。夫婦生活がマンネリ化する原因の1つとして、同じ毎日が続いてしまうことが挙げられます。毎日同じように起床して、仕事へ行き、夜帰ってきて、同じ食事をし、お風呂に入り、SNSをチェックして眠りにつく。(心当たりはありませんか?)刺激のない同じ毎日は夫婦にとっても飽きやマンネリを生む原因になってしまいます。いいので、何かしらの変化を取り入れて生活に刺激を与えてみましょう。難しいことはありません。入ったことのない店に夫婦で行ってみる新しい香水をつけてみるベッドシーツを新しくしてみる新しいコンビニスイーツを買ってみる新しい場所にデートに行くのように、どんな小さなことでもいいので夫婦で新しい変化を取り入れてみるのです。新しい変化に慣れると、夫婦生活についても新しいチャレンジや刺激をもとめるように意識が変わるのでマンネリ化の防止に繋がります。夫婦の欲求をさらに満足させるように動いていけるようにもなるため、セックスの満足度が高まることも期待できます。子供がいて夫婦の時間を作れない子供の面倒を見るのが大変で夫婦生活の頻度が下がっているなら、まず外部の力を借りれないかを検討しましょう。月一回、ベビーシッターや両親に子供の面倒を見てもらうように決めておき、その間は夫婦の時間として全力で楽しみます。夫婦生活を目的に動くのであれば、ラブホテルや一般ホテルのショートステイの利用もよいでしょう。「子供の面倒を見ないのは親としてどうなのか?」という意見もあるかもしれませんが、良好な夫婦関係を維持することも立派な子育ての一環です。あなた夫婦が楽しめていないのに、楽しい家庭を作れるでしょうか?もちろん、子供そっちのけでいつも遊ぶのは問題がありますが、たまにであれば良い気分転換にもなります。気張りすぎず、人を頼り、自分たちを優先してあげるのも大切ですよ。子供と寝室が一緒でタイミングをつくれない子供と寝室が一緒の場合は夫婦生活の難易度は高くなります。子供が確実にいない夫婦だけの「時間」と「空間」を作るように計画を立てましょう。やるべきこととしては以下の2つです。子供が起きないように配慮する例:大きな声や物音を立てない、振動が伝わらないようにする、寝室以外の場所へ移動する子供が起きても大丈夫なようにしておく例:すぐに服を着れるようにしておく、ドアに鍵をかけておく、子供の寝室に鈴をつけておく子供が幼児のタイミングであればまだ良いですが、小学校以上の子供が親の夜の営みを目の当たりにしてしまうとトラウマになってしまう可能性もあります。加えて、小学生以上の子供には知恵がついてきているので、気づかないうちに親の営みを覗き見される可能性もあります。ある程度成長している子供がいるときは子供が確実に外出しているときに夫婦生活をする旅行やホテルでのショートステイをするなど、確実に子供がいないタイミングを作るようにしましょう。夫婦生活にうまく誘えない夫婦生活にパートナーを上手く誘えない場合は、スキンシップか言葉を通してはっきりと「セックスしたい」と意思表示しましょう。夫婦の距離を近づけるために簡単なスキンシップから入ってみるのがおすすめです。手を握る肩を寄せる後ろからハグをする手軽なマッサージをしてあげるなど、簡単なスキンシップから入り、その後さらにボディタッチを増やしていけば、パートナーも察するかスイッチが入って自然な流れで夫婦生活に至ることもできます。パートナーのスイッチが入らないなら、スキンシップと一緒に「エッチしたいな」と気持ちを伝えましょう。「スキンシップ」と「言葉」の意思表示をすることで、二重でパートナーを誘うことができます。ちなみに、言葉で伝えるのが恥ずかしいときは夫婦で伝わる隠語やサインを決めておくのもおすすめです。OKなら「1名様空いてます」、NGなら「今日はいっぱいなんです」パートナーの枕元にハートのクッションを置いておく⇒OKならハートを相手の枕に戻す、NGならハートを元の置き場にもどすなど、夫婦でのみわかるサインを決めておくと恥ずかしさも減りセックスへ誘いやすくなります。タイミングが悪く誘いを断られてしまっても「そしたらいつできるかな?」と夫婦生活のタイミングをそのときに決めてしまえばOKです。誘いをうまく断れない夜の営みに誘われたが断りたいときは、嫌いなわけではないことと、今回できない理由をきちんと伝えましょう。夫婦生活を断りたいタイミングは様々ありますが、きちんと理由を伝えて相手に納得してもらうことがとても大切です。断られたパートナーは少なからず残念な気持ちになってしまいますので、「あなたのことは好きなんだけど、今日は〇〇なのでできないんだ、ごめんね。」と相手のことが嫌いなわけではないと伝えてあげましょう。あわせて、いつならできそうか、代わりの予定を提案してあげると、パートナーも今日は諦めてもらいやすくなります。長期にわたりパートナーと夫婦生活をしたくないという場合は、別途時間をつくり夫婦できちんと話し合いお互いが納得できる状態をつくりましょう。体の相性が悪い気がする「体の相性」は夫婦生活の満足度を高める重要な要素です。一般的に体の相性とは性器のサイズや性欲の強さで測られることが多いですが、当メディアでは以下の10項目をバランスよく満たせている状態が「体の相性が良い」と定義しています。夫婦の体の相性は、パートナーとのコミュニケーション、環境、その時の状態などで大きく変化します。一概に「体の相性が悪い」と思うのではなく、上記の要素のうち何ができていて何ができていないのかを見てみましょう。夫婦で苦手な項目を見つけて強化していくことで、夫婦生活の満足度も上がり、あわせて頻度の増加にも繋がります。そのためにも、夫婦でセックスについて真剣に話し合う機会もつくり、意見交換もしていきましょう。関連記事できてる?夫婦の体の相性が良くなる10の要素Ads夫婦生活の頻度についてまとめ夫婦生活の頻度が下がる原因から改善方法について紹介してきましたが、いかがでしたか。「夫婦生活」は結婚における大きなテーマです。今夫婦生活について悩んでいるなら、本記事を参考にまず一つできそうなところを実践してみてください。夫婦生活の満足度が上がり、夫婦関係もよくなっていくはずです。この記事があなたの、あなた方夫婦の役に立ちましたら幸いです。2024.02.14夫婦仲が悪い女性の特徴チェック。3つ以上当てはまるとヤバいかも...夫婦関係改善2024.04.18離婚したほうがいい夫婦の13の特徴チェック。USヒデヨシ夫婦関係構築アドバイザー、漫画家の楽しい家族の4コマ漫画を描いています。はじめ夫婦の仕事やお金の話までわかりやすく解説します。夫婦仲が悪い男性の特徴チェック。3つ以上当てはまるとヤバいかも...夫婦仲が悪い女性の特徴チェック。離婚したほうがいい夫婦の13の特徴チェック。