どれもその通りだなと思います。顎関節症がいつの間にか治りました2週間位前から「あいうべ体操」を始めました。服部みれいさんのトークショーで知りました。福岡のお医者さんが考案した「口呼吸を鼻呼吸に改善していく口の体操」です。あいうべ体操をやっているときに、口を開けても音がしないことに気づきました。酵素玄米を作るために象印の炊飯器「NP-HQ10」を買いました前から酵素玄米を食べたいと思っていて、家で食べる方法を調べたり、長岡式酵素玄米の講習会に参加したりしています。酵素玄米は、寝かせ玄米ともいい、小豆と塩を入れて玄米を炊き、炊飯器などで70度くらいで3日以上保温し続けて作ります。保温中は、1日1回天地をひっくり返して混ぜます。2016.08.05健康カフェインをやめたら夜中にトイレに起きなくなりました今年の冬は夜中にトイレに起きることがなくなりました。羽毛布団は買っていないし、エアコンもつけないので部屋が暖かくなったわけではありません。冷えとり靴下を20枚履いて寝ていますが、枚数を増やしてもいません。2021.01.18健康オーガニックのヘンプシードオイル(麻の実油)有機野菜を食べて、食生活には気を使っている方です。アンチエイジングや健康に良いと言われる食べ物にも興味があって、積極的に摂るようにしています。そんな私でも知らなかったのがヘンプです。ヘンプは麻のことで、スーパーフードと言われるくらい栄養価が高いそうです。血行改善やアンチエイジングのために私も試してみたくなりました。