広公式BLOGまずはお電話でご相談ください。サウナ王が推奨する5・1・5サウナ入浴法を伝授!こんにちは、サウナ王です。2012年8月30日(木)23時15分~、ユーストリームで実況生中継した世界初のサウナイベント、「サウナサミット2012」から、2週間が経とうとしているが、サミットの中で私がお話したサウナ入浴法についての問い合わせが来たのでお伝えしたいと思う。問合せの内容は、「5・1・5サウナ入浴法」について、もう少し具体的に聞きたいというものであった。「5・1・5サウナ入浴法」とは、例えばサウナ入浴5分+水風呂1分+休憩5分。サウナ入浴10分+水風呂2分+休憩10分。サウナ入浴15分+水風呂3分+休憩15分という入り方を私が考案し、おススメしているものである。この入浴法を提唱している第一の理由は、私の場合はこの入浴法が一番快感を得られるからである。第二の理由は、私の場合、血圧は上が120台、下が80台、脈拍は65程度だが、この数値はサウナや水風呂に入ると大きく変化する。それが、正常値に戻るまでに10分以上かかることもあり、休憩をサウナ入浴時間と同程度とるようにしているためである。私の場合、「5・1・5サウナ入浴法」を実践しているが、その時々の体調の変化等もあるので、決して強制するものではないが、一度お試しいただけたらと思う。ところで、当日、「サウナサミット2012」をご覧頂けなかった方は、是非、Ustreamをご覧いただきたいと思う。