2024年8月1日こんにちは。世の中にはたくさんの理論があり、たくさん議論されていますが結論を出すにはすごく難しい議題です。りゅうけんが思うに、結局のところその人に合えば正解なんですよね。極論、どんな理論だろうと正解です!!りゅうけんちなみになんですが、りゅうけんは「こだわらない事がこだわり」をモットーにしています。ジョイント」と言う言葉を聞いたことありますか??りゅうけん普通は無いですよね、、、あったら怖いね。各関節は、モビリティ関節・スタビリティ関節の大きく2つに分けられ、それらは体の関節に交互に存在すると言う考えです。モビリティ関節が動きのメインを作り、スタビリティ関節がその動きの補助する。この様に体を動かすのが正解とされています。「モビリティ関節がメインに動いて、その補助的な役割としてスタビリティ関節が動くよ!!」と言う考え方でした。あなたは、どこから動いてる??例えば次の事柄について、ちょっとご自分の動きをイメージしてみてください!!道で歩いている時に、「右後方からふいに名前を呼ばれた時」、どの様に振り返えるか。りゅうけんイメージしていただけましたかぁ??出来れば実際にやってみてください!!さぁでは、正しい動きからを見ていきましょう!!〇・・・OKの動き1左の股関節の前面が伸長し骨盤が時計回りに回旋する。(股関節がまず最初に動く)2腰椎は股関節と胸椎が動きやすいようにサポート(極端に表現すると腰椎は動かず固定)3胸椎が時計回りに15°回旋する。4頸椎はあくまでも胸椎のサポートとして少し回旋。→バストの張りが無くなる!!■胸椎の回旋の動きが良くない→歩行時腕を真っすぐ振り難い→二の腕がたるみやすい!!■そもそも腰や首で動きを作ってしまう→腰痛や肩こり、首コリを起こしやすい!!などなど想像できます。これからそうなりそうな気配です・・・気をつけてください。本来であれば、「補助的に」動きたい関節がメインで動いちゃっていて、それが1日1回や2回程度ならいいのですが、その日常生活の何気ない動きは1日何百回と繰り返していますよね。体型が崩れたり、体が痛くなるのは「そりゃそうなるわ」という感じですよね。りゅうけん例えば歩行:1日あまり歩かないという人でも最低3000歩は歩くと言われています。主な経歴として、業界大手であるRIZAPの創業メンバーとして10年以上にわたり数多くのセッションを担当してきたほか、CMに起用されたタレントをはじめとした多くの著名人のボディメイクにも携わってきました。トレーナーの育成やダイエットメソッドの開発なども手掛け、ボディメイクのスペシャリストとして活躍。丘にパーソナルトレーニングジム開業。地域に根差し、皆様のお体の悩み解消や健康を守る「街のトレーナー屋さん」を目指す。