料理・掃除・洗濯の「ついでに」無理なく筋トレ!健康で長生きするためには、年齢とともに衰えていく筋肉を継続的に鍛えるのがカギ。「生活トレ」なら着替えないでOK、出かけないでOK、わざわざ時間をつくらないでOK、特別に何かを用意しなくてOK。掃除などの家事のついでに、簡単に日常生活に取り込める筋トレも紹介。「ついでに」が積み重なることで、いつのまにか運動と同じ効果が得られ、運動不足が解消、筋力もアップ。超がつくほど手軽なのに負荷もある「生活トレ」を日々に取り入れて、テキパキと動きやすく、快適な体をいつまでも維持しよう。※2019年9月・10月のアンコール放送です。スポーツ動作、日常動作の分析・研究を通じて、暮らしの中で実践できるトレーニング法を考案。