飲みすぎ注意!飲みすぎ注意!2023.01.10先日9日は成人の日。今年から18歳から成人となるので、成人式の名称が「20歳を祝う会」や「20歳の集い」など地域によって様々に変わっているそうです。飲み過ぎや二日酔いには気をつけたいものです。今日は二日酔いについてお話しさせていただきます。精神的に不快な症状を一般的に二日酔いや悪酔いといいます。飲んだあとの比較的早い時間(血中アルコール濃度の高いとき)に起こるものが悪酔い。血中アルコール濃度が低くなるか、ほとんど消えた翌朝になってもまだ見られる不快な症状を二日酔いとされています。●二日酔いの原因●お酒を大量に飲むと肝臓がアルコールを処理できなくなり、中間代謝産物で毒性の強い、アセトアルデヒドも溜まってきます。症状が起こってきます。血液中の乳酸や尿酸のふえてくる状態があらわれます。体内に入ったアルコールの量が問題とされています。二日酔いを予防するには、次のことがおすすめです。1空腹をさける2肴には良質たんぱく質を。胃の負担になる肴はさける。緑茶をチェイサー替わりに勧められたりもしています。二日酔いに効く食べ物もっとも効果があるのは、二日酔い用の胃腸薬。何かお腹に入れるなら、果汁のジュースなど。このほか、ようかんなどの和菓子とお茶(お茶に含まれるタンニンの効果)、チョコレートなども効果があるようです。頭痛の場合はコーヒーが効きます。中枢神経を刺激して興奮させるカフェインの働きによります。体の中でのアルコールなどの分解も活発になります。「悪酔いしやすい」ものといわれますが、これは正しくありません。飲んだ量がわからなくなるので、気付かぬうちに酒量が増えてしまうことが原因。悪酔いは、単純に飲みすぎによるものです。飲酒後の入浴は避けた方が良い!?さきほど、二日酔いになった時の対策として「熱いシャワーを浴びる」とアルコールの分解が活発になる、と記述しましたが、飲酒直後は反対になります。熱いお湯につかると全身の血流は良くなるのですが、アルコールを分解する肝臓に送られる血液は減ってしまいます。酔いが覚めにくくなってしまう、ということです。飲酒直後は一時的に血圧が低下します。お湯につかっているときも血圧が低下しまうため、飲酒後に入浴すると、脳や心臓に送られるはずの血液が全身に送られ、脳貧血などを起こして倒れてしまう可能性があります。したことから、飲酒後にお湯につかることは適切でないといわれています。地元明石の情報やカジュアルな話題を発信していきます。