2020年2月23日あなたは、『寒いから』や『冬だから』という理由で、お水を飲むのを控えていませんか?もし、控えていたら、危険です。結論からお伝えすると、お水はしっかりと飲んだ方が良いです。これらの理由があるからです。ヒトの水分循環の量は、基本、変わらない。トイレによって、排出される量も基本変わらない。汗をかいていないようでも、実は汗をかいてる。個人的な感覚であって、身体はお水を欲しています。どれくらいのお水を目安に飲めば良いか?はリンクを貼っておくので、あとでご覧ください。脱水になりやすい、夏・冬の時期が一年で最も救急車が稼働してます。『これくらいのお水を飲んでください』とお伝えすると『そんなにお水を飲めない』という答えが必ず返ってきます。目標値に対して、200~300mlを、一日に何度かに分けて摂取することが、理想だと思います。初めは、味がないし、色もついてないし・・・。大変だと思いますが、これも少しずつ増やして、2~3lのお水を飲むことを習慣に出来るまで、頑張りましょう。あなたの身体を作ってるのは、70%がお水です。お水を飲むことは、大切です。雄治メルマガのご登録は、こちらですお名前とメールアドレスをご記入の後に、購読ボタンを押してください。良い睡眠は、リラックスしてから眠る約2年ぶりくらいの投稿となりますが、可能な限りで続けていきます。...ダイエットダイエット・断食・ファスティングの注意点ダイエット・断食・ファスティングの続きです。