お問い合わせ柔軟性を高め、動ける身体をつくる初動負荷トレーニングジムを愛知県(小牧、名古屋)に複数展開!身体への負担が少なくリラックスして行えるので高齢者、故障者にもおススメです。9/14会員様からの質問と回答2019年9月14日こんにちは。スタッフの宇都宮です。先日、入会された方からこんな質問を頂きました。一般的に今の重さでできたら少しずつ重量を増やさないと成果が上がらない、というイメージがあるからか、この手のご質問はよく頂きますね。実際どうかということですが、答えはNOです。多くの場合、その前に考えて頂いた方がいいテーマ2つがあります。本来動くべき場所が動くべきタイミングで動き、動作がより「しなやか」になります。逆にこれが不十分な中で重量を増やすと余分な力がもっと入りやすくなってしまいますので、マイナスです。「もっと楽に、スムーズに動くにはどうするといいか」とマシンが誘導してくれる動きに耳を傾けながら行うことをおススメしております。今と同じくらいの努力感で動きが大きくなれば、自然に筋肉の活動が高まります。可動域を広げる等、その他の面でも効果的です。力んでまで大きく動かそうとするのは本末転倒です。「どのくらいまで動かせるかな」と無理ない範囲を確認しながら取り組むと有意義なトレーニング時間になると思います。「何kgまでできるか」ではなく、その重りをどういう動かし方で扱えているか、ということです。気になる点等あれば、お近くのトレーナーまでお尋ねください。最後までお読み頂き、ありがとうございました。■トレーニングに関するご質問は...こちらでも受付中です。ブログ、YOUTUBE等で回答させて頂きます。文字での回答で誤解を招く可能性がある内容については回答を控えさせて頂く場合がありますので予めご了承ください。バスケットボールに取り組んできたが「センス、能力のないやつはもっと努力しろ!」と言われ、基礎練習やウエイトトレーニングを人一倍頑張ってきた結果、左手でドリブルがつけなくなる、3ポイントシュートが届かなくなる、故障が増えるなどの事態に直面。従来のトレーニング法、練習法等に疑問をもち、模索する中で初動負荷トレーニングにたどり着く。雲水グループ創業メンバーの一人。園芸係としても活躍中。3ポイントシュートが届かなくなる故障が増える等の事態に直面。