『目を温める』話2018.02.12細かい字や、長時間のPC作業で目が疲れて首が疲れて...目の使いすぎによる目の筋肉の緊張。長時間労働よる、交感神経が持続的に興奮し首肩が張ってしまう。上記により、目の周囲が虚血状態になり栄養がいきづらい、老廃物質が貯まりやすい、などが原因の一つと考えられます。いった方は温熱療法をおススメします!実は、アイシングでも血流は良くなると提唱されていますがどうもアイシングだと確実性にかけそうなのでやっぱり温めるが定石でしょう。1°C上がると13%速まる。局所温熱は、痛みを感じる神経を鈍らせる。コラーゲンの伸びを良くする。交感神経の興奮を抑える事で首~肩の緊張を抑える。●目を温める簡単な方法<目を直接温める>1手ぬぐいを濡らして良く絞る2電子レンジで1分程温めます。3気持ちいいと思う位にさまし目に当てます。タオルの上にサランラップを被せると暖かさが長持ちしますよ。<間接的に血流を良くする>1ボールやスープ皿などに40°C前後のお湯を用意します。2そのお湯に両手を5分~ひたします。徐々に首肩のコリが取れ目の血流が良くなります。意外と「手」をしっかり温めるというのはやったことがない方多いと思います。手を温めるには理由があって皮膚温度受容器が刺激される事により交感神経の興奮がおさまりリラックスする事で血流が改善します。地元明石の情報やカジュアルな話題を発信していきます。