※この記事にはプロモーションが含まれています。自分の年齢でもフルマラソンでサブ3は達成できるのかな?こんな疑問が出てくることもありますよね。各年代ごとのサブ3の割合を調べてみました。マラソン界隈のデータはいろいろありますが、ランナー向けのポータルサイト「RUNNET」を運営しているアールビーズの「全日本マラソンランキング」のデータをもとに、今回データを作成しました。※ネットタイム:スタートラインを超えてフィニッシュラインを超えるまでのタイム●複数大会に出場した場合は最も良い記録で集計データを見て安心になるか不安になるかは人それぞれだと思いますが、事実を知ることで見えてくる努力の仕方もありますね。マラソンをいろんな視点から楽しむためにも今回の記事を参考にして、今後の目標などあらためて考えてみるきっかけになれば幸いです。※最新版(2020年発売)のマラソンランキングはこちら【2020年版】第16回全日本マラソンランキング結果が発表されました続きを見るリンク目次サブ3達成者の年齢を調べてみたサブ3の年齢推移(全体)サブ3の年齢推移(男性)サブ3の年齢推移(女性)サブ3.5、サブ4達成者の年齢も調べてみたサブ〇の男性の年齢推移サブ〇の女性の年齢推移マラソンと年齢の相関まとめスポンサードサーチサブ3達成者の年齢を調べてみたさっそくですが、サブ3の年齢推移を全体、男性、女性と調べてみました。0%あらためての気づきですが、70代以上のサブ3ランナーは昨年はいないのですね・・・。視覚的にグラフで見てみましょう。サブ3の年齢推移(全体)こちらが、サブ3の各年齢の推移データ(男女合計)です。全年代より高い割合なのは、20~40代ということでした。当たり前ですが、若い方が達成しやすいということですね。サブ3の年齢推移(男性)下記が男性のグラフです。20代の割合が5%を超えており高いですね。20代のランニング人口は他の世代に比べて少ないのでマラソンなどの陸上経験者が、そのまま市民マラソン界に入ってきている割合が多いということでしょうか。50代になると、1.26%とかなりの難易度となっていますので、50代以上でもサブ3を達成するランナーは本当にレジェンドです。サブ3の年齢推移(女性)また、こちらが女性のグラフです。女性のサブ3ランナーは本当に希少な存在です。男性でいうとサブ2.5ランナーに匹敵する割合です。この領域になると、周囲からは「変態」と言われますよね。努力量が半端なく、僕も変態だと思っています。男女別に、サブ3.5、サブ4についても調べてみました。サブ〇の男性の年齢推移こちらが男性のサブ3、サブ3.5、サブ4の年齢推移です。これを見ると、サブ4が簡単に見えるのが不思議です(笑)。事実として、サブ4は50代でも30%の人が達成できているので、このくらいのレベルまでいけると、健康的にランニングを楽しめそうです。割合が多いのが、40代となっています。40代はランナーの人口も一番多いので、マラソンは40代の人が一番はやく、層も厚そうですね。【データで解説】40代でサブ3を達成するマラソンランナーは〇%?続きを見るサブ〇の女性の年齢推移こちらが女性のサブ3、サブ3.5、サブ4の年齢推移です。男性と同じようなグラフとなりました。目指しがいのある目標なのだと思います。スポンサードサーチマラソンと年齢の相関まとめいかがでしたでしょうか?データを見ることで、自分の年齢と照らし合わせて・サブ3の難易度をとらえられたか?・自分が目指すべき領域はどこなのか?など、刺激になりましたでしょうか?サブ3は一般的に月の累計走行距離が250kmや300km必要などと言われますが、この辺りは、年代との組み合わせによっても変わるなと感じています。月の累計走行距離は200km程度でした。逆に40代のラン友さんは、300km程度を走りこんでの達成でした。【ブログで公開】フルマラソンサブ3達成の体験談とトレーニング方法をお伝えします。続きを見る体力などは、年代によっても変わってきますし、その人の運動経験の背景によっても変わります。個人の特性を表すものではありません。何を目指すかを決め、自分の現在地を知り、そして、努力をし続ける、というシンプルなものがマラソンの努力だと思います。マラソンランナーは40代が一番ランナー人口が多いです。...ランニング【まずは5kmを目指す】ランニング初心者のための練習法方について解説します。Xtrainerzの5つのデメリット【骨伝導ワイヤレスヘッドホン】AfterShokzの骨伝導ヘッドホンを買おうと思います。...ランニング【1時間21分PB達成】ハイテクハーフマラソン振り返りとコースのポイントと感想2024年のレースはじめはハイテクハーフマラソンからスタート。僕は4年ぶり2回目の参加ですが、当時もサブ3達成後にハーフも1時間24分ジャストの自己ベスト出せたので良い印象の大会です。...PREV【サブ3体験談から見出す】サブ3を達成するための平均ペース、おすすめペースは?NEXT【サブ3達成に向けて】30km走の目標タイムやペースを知りたいakira2020年4月よりブログ更新を開始。人生の趣味がマラソンとトライアスロンで、夢は世界6大マラソン、市民ランナーグランドスラム、海外アイアンマン制覇です。サイドFIREを目指して奮闘中。AFFINGER5.。