01:00【7/7WS】瞑想とヨガ~自分をながめる瞑想について知り、実践してみよう~5月~9月の5ヶ月間。&講師たちがスペシャルワークショップを開催してくださいます!普段のレッスンではなかなか感じられない事、座学なども交えて進めていきます。ヨガにもたくさん種類があり、学ぶ場所、学ぶ先生によってヨガの捉え方が違います。大元をたどれば同じなのですが、その先生が何を大切にしているか、というのは深く話してみないと気づかない事だったりします。この5ヶ月間のワークショップの講師全員はヨガセラピスト協会のヨガセラピスト養成講座を受講し、養成講座の講師を担当しています。その中には、養成講座自体を開発した先生も、いらっしゃる。同じ先生から学び、卒業後もずっとその学びを更に深めて、ミーティングをし、よく話したり顔を合わせたりする先生方。この5カ月のワークショップを通して、ヨガの深みを共に味わいたいなと感じています。企業研修などでも採用されているマインドフルネス瞑想ですが、そのルーツはさかのぼる事およそ2500年前の仏教とも言われています。現在はGoogle、Facebook、IntelなどのアメリカはシリコンバレーのIT企業が導入し、ハリウットセレブが美肌やアンチエイジング等の効果も期待して実践、スポーツ選手ではジョコビッチやイチロー選手、有名な経営者ではAppleのスティーブ・ジョブス、日本では松下幸之助や稲森和夫が瞑想を取り入れていたと言われています。そんなマインドフルネス瞑想とはどういったものなのか?どんな効果があるのか?最近はその効果が科学的にも実証されていますが、どういったことなのか?更にマインドフルネス瞑想と言われるもののその先とは?そのほかの瞑想など、初心者にもわかりやすくお伝えします。続けていく為のアイデアもご紹介。瞑想についての知識と実践方法についてお伝えした後は、瞑想に入りやすいように、ヨガで少し体を動かします。その後は早速皆さんで瞑想の時間を持ちたいと思います。★瞑想とはヨガには段階があります。ヨーガスートラに記されている八支則の後半に記されている、5段階目の「プラティヤハーラ」で外側に向いている知覚を内側に向け内的感覚を高め、6段階目の「ダラーナ」で集中し、7段階目の「ディアーナ」で雑念のない無に近い状態になり、8段階目の「サマーディ」で一体感を感じていきます。「無になりましょう」と言われても、なかなかできないもの。理解し、順を追い、コツをつかむことで、アーサナをとっているときにも瞑想の感覚がわかるようになっていきます。ヨガセラピスト協会の養成講座では「眺めること」を繰り返していきます。常に自分自身を眺め、内側に内側に入っていくことで、自分とはなにか、に触れる気づきを得ていくことを常に行っています。このワークショップは、ヨガセラピスト協会の養成講座にご興味のある方はもちろん、企業様や社長様、会社のスタッフさんたちの集中力を高めるコツを知りたい方、瞑想がなかなかつかめない方など、どのような方でもご参加いただけます。スピリチュアルについても興味を持つ。その間、都会での忙しく複雑な生活からシンプルな暮らしを求めて1年間オーストラリアへ。ワイルドなテント生活での一周旅行も経験し、人間がおおいなる自然の一部であり自然に生かされている事を感じると共に都会での暮らしのありがたさも実感する。帰国後は都会に暮らしながらもストレスを減らしシンプルで自然を感じる生き方や、心身の健康について模索し続ける。カイロプラクティック医院にてマッサージを学び、体についての学びと癒しを提供する喜びを知る。妊娠中にヨガの素晴らしさに出会い、出産後に全米ヨガアライアンス200時間を取得。ヨガを学び伝えるうちに心と体の繋がりを実際に見て経験した事から心についても興味を持ち深層心理学を学ぶも、心・体・魂を同時に整えるヨガの素晴らしさを再認識することとなる。ヨガの学びを深める為にヨガセラピスト協会のヨガセラピスト養成講座を受講する。2013年から東京自由が丘にて「然ヨガ」を主宰。「気軽に瞑想会」や「ティーンズヨガ」等も開催。スポーツクラブや世田谷区子育てサロンでの産後ヨガ等も担当。他、マタニティヨガやキッズヨガ、親子ヨガ、医学部を目指す予備校でのヨガ、企業ヨガ等様々な場所でヨガを伝えてきた。現在も食事やヨガ哲学等、心と体についての包括的な学びを続け、姿勢や心を整える自己セラピーとしてのヨガを生活に取り入れることを楽しく伝える為に日々邁進中。※工芸館2階は空調の設備がありません。水分を多めにご持参いただき、暑さ対策は各自おねがいいたします。Ayuresortわたしは、わたしのままでいい。