プログラムのトレーニングを実施しています。日常にトレーニングの場面の無い、50代の方ばかりです。筋肉痛がさほど出ない→75%、かなり痛い→25%でした。引き続きあまり出ない方もいらっしゃいます。同じ内容でトレーニング後、筋肉痛があまり出ません。「太っている」と見えなくても、体組成測定してみると体脂肪率が30近く、もしくは超えている方が、筋肉痛が出にくいです。理想的な効果は得られないという事です。良い刺激が筋肉や骨に伝わりにくいと考えれば良いでしょうか?いずれにせよ、必要以上の体脂肪は健康に良いことはありません。プログラムには「有酸素運動」が入っているのです。有酸素運動は苦しくて辛いイメージがあるでしょうが、そこがパーソナルトレーニングです。その日その日のお客さまのコンディションを確認しつつ「本日のお客さまは、連日のお仕事で睡眠不足になってるな」とか「本日のお客さまは、ご自分に甘いな・・・」(笑)とかそこは私が真剣に判断し心拍数をキープできる最低ライン80%ライン等を設定していきます。有酸素運動だけでなく筋トレの負荷に対してもそうです。トレーニングは根性論ではありませんが、かと言って「簡単に楽に出来ますよ〜!」というものでも決してありません。お客さまがパーソナルを選んでいらしていただいたか?を確認しながら時には厳しいメニューを続けていただくこともあります。ありがたい事に今のところ、ギブアップされた方はいらっしゃいません。過剰なトレーニングのためにお客さまの身体を破壊してしまう事は絶対してはいけない、その2点です。-リエラボ-®ホーム「リエラボ」についてメニューアクセス情報ブログお問い合わせ0。