豊富なレッスンと4種類のレベルでご用意。pilatesの代表的なレッスンです。リフォーマーを中心に使用したレッスンを行います。タワー&ボディケア筋膜ローラーで筋肉をほぐし、タワーマシンで筋肉を伸ばしていくレッスンです。身体に痛みがある、運動経験が浅い、他の運動をしていて身体のケアをしたい、ウェイトトレーニングを行っている方におすすめです。タワー&コアタワーマシンを使用したエクササイズで脚の筋肉を伸ばしつつ、身体のコアとなるお腹周りの筋肉を中心としたトレーニングを行います。パフォーマンス回旋運動を中心に背骨や関節の可動域を広げていきます。スポーツをしている方、ピラティスの効果をより高めたい方におすすめです。インナー&ストレッチ前半にスパインコレクターを使用したストレッチを中心としたエクササイズで身体を動かし、中盤に体幹のトレーニングを行います。最後にもう一度ストレッチを行うクラスです。ジャンプボードジャンプボードを使った有酸素運動のクラスです。股関節や膝・腰に負担のある方でも安心してエクササイズを行うことが出来ます。ボディメイクタワーマシンを使用し、高付加トレーニング及び高強度の有酸素運動を行います。30回以上他のレッスンに参加し、ピラティスの基礎が固まっている方におすすめ。機器の使い方や、ピラティスについての疑問、身体のお悩みなど幅広くサポートします。お客様の要望に合わせて20分間の整体またはもみほぐしを行っております。最大3名までの少人数クラス。スミスマシンとストレッチマシンを組み合わせたレッスンを行います。筋力向上、機能性の高いしなやかな筋肉を鍛えていく事ができます。LESSONプライベートレッスン60分ピラティスの分からない動きや、動かしにくい関節・筋肉に対して、一人一人の身体に合ったレッスンを行います。身体に痛みがある方やピラティス初心者の方におすすめです。