CLINICです!あいうべ体操とは?あいうべ体操とは、口呼吸を鼻呼吸に改善していく簡単な口の体操です。口呼吸の改善は、あらゆる病気の原因治療につながります。10回に1セットを1日3セットを目安に地道に続けると、舌力がついて自然を口を閉じることができるようになります。あいうべ体操をしっかり継続している人は、自然に鼻で呼吸ができるようになり、アレルギー性疾患等の症状が改善していくことがあります。皆さまは、口呼吸ですか?鼻呼吸ですか?お口を閉じた時、舌の先はどこにありますか?舌の先が上顎にピッタリとくっついていない方は、すべて口呼吸です。唾液がでて誤嚥防止になる。脳の血流量が増え活性化する。口の周りの筋肉を鍛える(小顔効果)。免疫力を高めて自然治癒力アップ。口呼吸を鼻呼吸に改善。「べー」と舌を突き出して下に伸ばす1〜4を1秒ずつキープして行い、これを10回繰り返します。慣れるまでは無理せず、できる範囲で行っていきましょう。お風呂場などは湿度が高いため、入浴時に行うとお口が乾燥することなくできます。声は出しても出さなくても良いです。大きくお口を動かしましょう。お口を開けると顎が痛む場合は、回数を減らすか、顎関節に負担がかからない「いー」「うー」のみを繰り返してもよいです。歯医者・歯科|アルテ歯科・矯正歯科クリニック。