試し読みアクセスランキングプレゼント本を知る。最強の教科書amazonで購入する健康についても「格差」があるという。本書によれば「40歳前後のビジネスパーソン100人」のうち2割ほどが「健康上流」で、残りの8割が「下流」。格差を生じさせる原因は「食事」であり、上流と下流を分けるのは糖質のコントロールという。著者は糖尿病専門医の医学博士で、40年近くにわたり約20万人を診てきた臨床経験を持つ。本書は、そのコントロール法を紹介しながら「健康格差社会を生き抜く」ための解説をまとめたもの。年があらたまって立てる1年の計に「ダイエット」「健康」などを今から考えている人もいるだろう。そのためには、単なる自己流で「脂質抑えてカロリー控えめ」「運動でカロリー消費」などを掲げて実行したとしても効果は期待できないという。著者は「いまの医学の常識では、肥満を生み出す原因は糖質であって、カロリーや脂肪は関係ない。管理栄養士や医者でさえ、いまだにカロリー神話を信じている人が多くいる」と指摘する。糖質制限は近年ブームになっており、本書での主張も同じではあるが、人体のメカニズムを究明する生化学に基づいていること、著者自身の20万人以上の臨床経験や世界中の信頼すべき論文を踏まえたエビデンスがあることで、より実践的であることを強調。「本当に正しい」とする68の食事法を紹介している。論説を拡大解釈したようなものとはまったく異なる」という。糖尿病は文明病の一つとされるが、それは、食文明の進化によりヒトが糖質を好むようになり、さまざまな食品が開発されてきたが、ヒトの身体が処理しきれなくなり不調が現われるようになったからだ。著者は、私たちに「もともと組み込まれたDNAにそぐわない食生活を始めてしまった」ことを指摘。このことが、健康格差社会がうまれる遠因になっている。健康法には、これで間違いなしという絶対的なものはなく、一人ひとりに合うものは異なるだろう。本書では繰り返し「カロリーと肥満は関係なし」「脂肪は食べても太らない」「糖質が太る唯一の原因」と強調、脂肪やカロリーから糖質に注目を転じるよう促している。カロリー神話を重視してダイエットなどに取り組みながら効果を感じていない人には、検討すべき"セカンドオピニオン"になろう。「初めての人生だから...」忘れられない言葉がある、出合えてよかった一冊。仕事のためには生きてない。35歳の「反撃」『仕事のためには生きてない』やっぱり英語をやりたい人、必見。「暮らしに支障はないけれど、たしかに存在した喜怒哀楽」を思い出して。「同居」をめぐる5つの物語。一覧をみる「初めての人生だから...」忘れられない言葉がある、出合えてよかった一冊。「完璧な人生なんてないけれど、『これでいい』と思える今日はある。本は誰のためのものなのか。本には何ができるのか。「BOOKウォッチ」という本の話題を扱うウェブメディアの編集に携わる中で、何度も考えさせられた。輪郭は見えてきたけれど、「で、どうやってビジネスにするの?」と聞かれると答えに詰まる...仕事のためには生きてない。「本当にこのままでよいのだろうか」。職場への不満や将来への不安を抱えながらも、現状を変える糸口が見つからないまま働いている人は多いだろう。あぁ、本音をぶちまけたい。誰かと本音を共有したい。そんなとき、小説が心のよりどころになることもある。...やっぱり英語をやりたい人、必見。英語を学びたい気持ちはあるのに、なにをどうしたらいいかわからない。学校を卒業して授業も受験もなくなり、そのまま英語学習も終わった、という人は多いだろう。立教大学名誉教授で、NHK...「暮らしに支障はないけれど、たしかに存在した喜怒哀楽」を思い出して。「同居」をめぐる5つの物語。「身に覚えのある感情が、きっとここにある。受賞し、今年デビューした。「死後の世界」見た人たちの証言集3化け活。40代以上は、むしろファンデなしでOK。人の性格は、顔を見れば99%わかる。遺伝子のヒミツ人間の遺伝子の半分は「バナナと同じ」って本当?4化け活。40代以上は、むしろファンデなしでOK。【マンガ】平社員の私が、イケメン常務と社内で連日密会。1あの2人が結婚、子供も。人気漫画『となりの関くん』の10年後3北欧女子オーサ、日本で恋をする。北欧女子オーサ、日本で恋をする。離婚率が高いスウェーデン。1あの2人が結婚、子供も。人気漫画『となりの関くん』の10年後2北欧女子オーサ、日本で恋をする。北欧女子オーサ、日本で恋をする。離婚率が高いスウェーデン。【マンガ】平社員の私が、イケメン常務と社内で連日密会。1強い女性が主人公!読むと元気になれるコミック5選もっと見る当サイトご覧の皆様!おすすめの本を教えてください。