寝る前のストレッチはリラックスが大事!可動域が広がる骨の見直しは効果的です。骨格ドック(検査)骨格整体(アフター保証付)足関節フットケアキッズ整体よくある質問お客様の声アクセスご予約・お問い合わせ寝る前のストレッチはリラックスが大事!可動域が広がる骨の見直しは効果的です。リ・サンテの畑山です。ここカトレヤプラザ伊勢佐木がある横浜関内の本日のお天気は雨。寝る前のストレッチは、心身の緊張をほぐし、寝つきがよくなるうれしい効果が期待できます。筋肉を緩めることで血流がよくなるといった効果に加え、リラックスを促す副交感神経を優位にすることで自然な眠気につながります。体が硬い、思うように足が開かないなど動きにくさを感じると、逆にストレスとなり、気持ち良く行うストレッチとは程遠いものになってしまいます。骨格調整後のお客様の多くは、体の可動域の広がりを実感される方も多く、先日のお客様も「調整後は足も開きやすく、凄くストレッチがやりやすくなるんです。」とおっしゃっていました。開脚等、足を開く時に、股関節の動きの不具合を感じる方は、骨盤や大腿骨の骨格調整がお勧めです。骨盤の寛骨球というお椀型のところに、大腿骨の骨頭がはまり、筋肉や腱で全体を覆っているため、根本の骨格に歪みが生じていると、腱等を伝い付着する筋肉が硬くなり、股関節の動きにくさを感じるようになるのです。骨盤や大腿骨を本来の状態へ整えることで、硬くなっていた関節も緩み、可動域の広がりを実感いただいております。気になるお悩みお気軽にご相談ください。ストレッチをやりたいけれど体が硬いとお悩みの方、骨格の歪みが影響しているのかも知れません。一度、骨格の調整をお試しいただければと思います。メニューはこちらからご覧ください。関連記事スタッフブログ慢性的な頭痛が悩み。薬に頼らない方法は首の骨の出っ張りケアで筋肉ほぐしパソコンやタブレット等で下を向く生活習慣が続くと、首の骨に歪みが生じて筋肉に負担がかかります。お薬では根本的な解決には至りません。背骨が凝り固まった状態では自律神経もうまく機能せず、倦怠感や頭痛、肩こり、心のトラブル等さまざまな疾患を引き起こす恐れもあります。スタッフブログ可動域の差は歪み生活習慣で姿勢等のバランスが崩れることは、体の可動域にも大きく影響を及ぼします。体は「楽な姿勢=歪んだ姿勢」になるのです。合谷(ごうこく)同じ作業が続いたときや同じ姿勢を続けたとき、肩こりや目のつらさを感じたら、呼吸を意識しながら合谷を押してみてください。いいリフレッシュに!スタッフブログ肩の力を抜いて首、肩こり解消へ!頚椎や胸椎の骨格の歪み但し、肩への負担減少へ』なぜ力が入ってしまうのか?心が緊張状態の時は体も緊張し、肩に力が入りやすくなります。意識して深呼吸を行うように心掛け、リラックスをスタッフブログ梅雨の気象病に伴うつらい頭痛、頭蓋骨や首の骨格を整え血液アップで備える梅雨の気象病に伴うつらい頭痛、頭蓋骨や首の骨格を整え血液アップで備える。頭痛が改善されない方は、体の根本の骨格からの見直しをして。骨格ドック(検査)骨格整体(アフター保証付)足関節フットケアキッズ整体よくある質問お客様の声アクセスご予約・お問い合わせ。