ここで爆食いをしていては本末転倒です。これだけのことで、脳から強いSOSの指令が出なくなるので、我慢しなくても糖質が欲しくならない身体になるのです。一つは3食の食事では食物繊維をしっかり取ることです。以前に難消化性デキストリンの回で紹介しましたが、食物繊維には「血糖値の上昇を緩やかにする」と言う働きがあります。飲むだけで痩せる?夢のサプリなのか。血糖値の上昇を緩やかにすると、インスリンの大量放出を防ぐことができるため、血糖値スパイクが起きなくなり、低血糖状態にならなくなります。なると、脳も糖質を取れというSOSを出さなくなるため、糖質依存の負のループから抜け出すことができるのです。人生において、糖質とは上手に付き合っていこう冒頭に述べたように糖質は人間の身体にとって必要なものです。筋肉が栄養を取り込むトリガーにもなりますのでボディメイクにも重要だと思います。足りなくなれば、脳は強烈な指令を出して摂取しようとします。取ると気持ちがいいので本当に注意が必要です。私がボディメイクにハマりだして、一番に感じたのは「なんでおれはこれまでこんなに大量の糖を取っていたのだろう」と言うことでした。糖質制限ダイエットの回でも言いましたが、私はダイエットの最初の一歩として過激な糖質制限をしております。仕組みは割愛しますが、糖の代わりにケトン体を使用するダイエットです。糖をほとんど取らないので低血糖状態になってしまい、今回の記事とは相反する方針のダイエットになのですが、糖質依存を抜け出す良いきっかけになりました。それ以来、私は糖質とうまく付き合い、上手に向き合うことできているつもりです。必要な時に、必要な分だけ食べる。家族と出かけるときも「糖質は良くないから~」うんたらかんたらと空気の悪くなることを言わずに食べる。食べ過ぎることはない。そんな生活を送れており、毎日体調も良く、充実した生活を送れています。糖質は毒にも薬にもなる扱いが難しいものです。自分が「糖質を取り過ぎているのではないか」と感じるかたは、今一度糖質と向き合って、ここに書いてある糖質依存から抜け出す方法を実践してみてください。飲むだけで痩せる?夢のサプリなのか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。