気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。正しい姿勢でアンチエイジング!正しい姿勢でアンチエイジング!姿勢は大事です。姿勢を気をつけるべきなのか?小さいときから、親や教師などから、注意をされたりしたと思いますが、姿勢を気をつけるべき理由を理解している人は、少ないと思います。ここでは、その理由と姿勢を気をつけると得するメリットをご紹介します。肉体強化1つ目は、肉体の強化ゆがみによって使いにくくなった筋肉をしっかりと強化し直して、前よりもゆがみづらいカラダへ変容していくことが目的です。脳の変容2つ目は、脳への意識がけ日々生活していると、症状があっても治す方ではなく、仕事や子育て、恋愛など様々なことに意識が移ります。これは仕方のないこと。治すことの意識が薄れれば薄れるほど、当然ですが治りづらくなります。それを解決するのが「姿勢」です。生活の中に姿勢を気をつけることを加えるだけで、脳は自動的に「姿勢を気をつけている=カラダを良くしている」と処理してくれています。(このようになる方程式は、施術中に脳へ組み込んでいます)このため、姿勢さえ気をつけてくれていれば、自動でカラダを治す意識が入るので、あとはそれを維持したまま、仕事・子育て・恋愛など楽しんでください。木場カイロプラクティックの姿勢のポイントポイントは、背骨の湾曲です。人間には首、背中、腰のそれぞれに湾曲があります。この湾曲をしっかりと作っていくことが健康には大切です。胸は張って(背中を反って)はいけない!絶対やってはいけないことは、胸を張る(背中を反らす)こと。́д`)トホホ...小さい頃から猫背だから背中を真っ直ぐにしなくちゃ!背筋をまっすぐに!など親や教師に注意され、そのように気をつけていた記憶があるかと思います。背中をまっすぐにしたら、無理がかかりもっと疲れます。無理しているから、緊張もして呼吸が浅くなる。呼吸が浅くなると、肩で息をする。コリ、肩こり、頭痛このようなことが起きます。実際の猫背という姿勢は、首と腰の背骨が後湾している状態です。腰・骨盤を立てて、腰の後湾から前湾を作ります。腰と骨盤は、腹圧でキープしておきます。腰の前湾をキープしたまま、背中から上は腰から真上に預けてしまうように脱力する。腰をキープさせたままなら、背中を脱力させても大きく崩れることはありません。背中を緊張させていないので、呼吸も楽になるし、肩甲骨も動きやすくなります。なれば、首肩周りの筋肉も動くので、首も引くことができるため首の前弯が作れます。頭から骨盤まで、軸に乗っている状態。これが骨に乗るという感覚です。立ち姿勢は、さらにかかと重心にします。内くるぶしの直下のかかとに重心を乗せます。内くるぶしはスネ(脛骨)なので、重心を脛骨直下にすることで、筋肉で立つのではなく、骨で立つことができるのです。キープのコツは腹圧を上手に使うコトお腹を凹ませるようにすることで、外側の腹圧維持に必要な「腹横筋」が入ります。これは全姿勢に共通する使い方ですね。疲れるときはこの座り方!骨盤を立てる姿勢は、慣れるまでムダな力が入ってしまうので疲れたりします。そのための対策をお教えします。この図で(3)はやってはいけません。(1)ベストそして(2)が休憩姿勢です。ポイントは、骨盤の上に頭が来るように座る。これだと、背中の後弯を作れるので、呼吸は楽にできます。(1)と(2)を適度にしておくことがコツ。正しい姿勢のメリット姿勢は集中力に関与する姿勢を気をつけることにより、集中力も継続します。脊柱起立筋を使うことにより、A10神経に刺激が入ることでドーパミン(報酬系)が出やすくなります。幸福ホルモンといわれる、セロトニンもでます。すると、やる気が出る=集中力が高まる簡単にすると、良い姿勢キープは「やる気スイッチ」をONにするようなコトです。※この部分はもうちょっと詳しく書きたいけど、そうなると長すぎるので、またの機会にでも。良い姿勢キープは、メンタルにも効果あり!姿勢を気をつけることは肉体的な効果だけではないんです。他にも精神的(メンタル)の面でもメリットがあります。?肉体と精神(心)は一緒です。メンタルが落ち込んでる時には、フィジカル(肉体)もそのような姿勢になります。両手を大きく広げて、「私は落ち込んでます」と訴えても、そういうようには見えませんよね?またうなだれている姿勢なのに、「元気いっぱいですよ」と言ったら、多分「ムリしないでね」とか言われますよね(-。-;必ず肉体と精神は一致しているのです。逆に言うと、良い姿勢でいることは、精神にも反映されるということ。精神は目(視覚)で確認することは難しいですが、肉体は目で確認できます。そのため精神(心)を鍛えるよりも、姿勢改善などで肉体からアプローチしちゃった方が、フィードバックが取りやすいので、変化が出やすいのです。良い姿勢をしたくてもできないのには原因がある姿勢をキープするには、使えなくてはならない部分があります。