近年よく耳にするようになったQOL(クオリティーオブライフ)。「QOLを上げるグッズ」などといい、一般的に生活の質という意味合いで使われます。看護や介護では違う意味で使われることもあったりして、その時に合った使い方ができていない方もいます。そこでこの記事ではQOLの本当の意味や、各業界で使われるときの意味、3つの質など様々深ぼっていきます。ライフ)は、直訳すると「生活の質」となります。人生の質と3つに分けてそれぞれ使われます。1つずつ簡単に見ていきましょう。生命の質は体や心が常に穏やかなことを意味します。健康状態であることや、精神的なストレスがない状態のことを指します。使われることが多いですね。最近よく使われるようになったのがこの生活の質の部分になります。日々の生活で感じる面倒なことがない状態や、毎日の暮らしが楽しい状態のことを指します。「QOLを上げるグッズはコレ!」「これを買ったらQOLが上がった」と使われるときには、この「生活の質」を意味しています。人生の質3つ目が人生の質です。自分らしい生き方や生きがい、他者への貢献など、スケールの大きい意味合いを持ちます。「本を読んでQOLが変わった」「講演に参加してQOLが上がった」といった使われ方をする時は、この人生の質を指していることになります。厚生労働省が定めているQOLについて厚生労働省は特にQOLについて定義を定めていませんが、WHO(世界保健機構)は以下のように定義しています。関連した、人生における自分の立場に対する個人の認識と定義しています。引用元:WHOWHOの定義では、人生の質についての意味合いが強そうですね。厚生労働省はこれに対して「個人の主観的な構成概念であり満足度の科学的指標となる。」との見解を示しています。してのWHOQOL医療・看護で使われるQOLについて医療・看護業界におけるQOLも、ここまで紹介したような内容と似たようなものになります。「患者」という概念が入ってきます。WHOが定義しているものでは個人の話になっていますが、医療・看護業界では「患者が充実感・満足感を持って社会生活を送ることができているか」を図る基準として使われます。ガン患者など深刻な病気を患っている人に対して、「QOLを維持する」「QOLを向上させる」といった使い方をします。QOLQOLを向上させるための取り組み7選QOLを上げる取り組みを行うことで、人生の質が高まり、毎日快適な暮らしを送ることができます。そのため積極的にQOLを上げることをおすすめします。どのようにしてQOLを高めていけばいいのでしょうか。ここではおすすめな方法を7つご紹介します。QOL向上のための取り組み熱中できるものを見つける睡眠の質を高める適度な運動をする規則正しい食生活をする人と接して笑うリラックス・瞑想をする面倒を軽減するグッズを買う熱中できるものを見つけるQOL(クオリティ・オブ・ライフ)を高めるために特におすすめなのが、自分が熱中できるものを見つけることです。熱中できるものがあるとQOLがグッと高まります。興味のあることなら何でもかまいません。熱中できるものがあるとストレスが軽減されたり、幸福度があがりますよ。旅行といったものです。自然に触れるものは感動体験も多いので、その感動体験をもう一度味わいたく熱中する方が多いようですね。趣味なし女性ってどんな人?依存性や心理状態は?おすすめの趣味も紹介!睡眠の質を高める生活の質を高めるために欠かせないのが睡眠の質を高めることです。十分な睡眠をとることは、健康で幸福な生活を送るために必要不可欠です。睡眠をとることで、ストレス耐性がついたり免疫力が高まったりなど、生命の質を高めることにも繋がります。毎晩7~8時間の睡眠をとることを目標にしましょう。睡眠前のスマホや飲食をやめたり、寝具の買い替えを行うと言ったことも効果的です。適度な運動をする運動も生活の質を向上させる重要な方法です。運動すると、体内でエンドルフィンが分泌され、気分を高揚させる効果があります。適度な運動は血行促進など、健康にも良い影響を与えます。複数の人とスポーツを行うことで共同性が高まり、社会的欲求を満たすこともできるのです。規則正しい食生活をする健康的な食生活を送ることも、生活の質を向上させる重要な方法です。健康的な食事をすることで、体が正常に機能するために必要な栄養素を摂取することができます。健康的な食事をすることは、気分やエネルギーのレベルも向上させます。新鮮な野菜や果物をたくさん摂るようにしましょう。週末には暴飲暴食をしてしまうといったことはなるべくやめましょう。人と接して笑う人と交流し笑うこともQOL(クオリティ・オブ・ライフ)を高める大切な方法です。人と交流することで、自分一人では解決できない悩みを解決したり、共同作業でなにか同じ目標に向かって進むことで、共同性が高まります。これはストレスを軽減し、ポジティブな感情を促進するのに役立ちます。笑うことは健康に良い影響を与えることが分かっています。笑うことでストレスが軽減され、気分を向上させることができます。リラックス・瞑想をするQOLは達成感など以外にも、ストレスのないリラックスした状態もあります。リラックスをするためには瞑想がおすすめです、瞑想はストレスを軽減し、精神的な健康を向上させるのに役立ちます。集中力を高める効果も期待できます。瞑想にはさまざまな方法がありますので、自分に合った方法を見つけましょう。他にもリラックスするためには、好きな香りを部屋に導入したり、マッサージに行くといったことも効果的ですね。面倒を軽減するグッズを買う最後に生活の質を高めるもう一つの方法は、手間を減らすグッズを購入することです。「面倒くさい」という感情は著しくQOLを低下させます。面倒なことを軽減するようなグッズを購入するのがおすすめ。電動デスク食洗器その他スマート家電といったものです。家事のサポートを行ってくれるものは、自分の時間を有意義に使えることになるので、QOLが高まると多くの方から好評を受けています。家事に一日1時間以上時間をとられる方は、ぜひ上記のようなグッズを手に入れていましょう。値段は高いですが、きっと「買ってよかった」「もっとはやく手に入れておけばよかった」と思えるはずです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関連記事60歳の汚部屋から脱出する方法とは?子供にも喜ばれる整理整頓術を紹介60代に突入すると長年の生活が重なり合い、家の隅々に物が溜まりがちになります。部屋が汚くなる背景には、捨てられない想い出の品、まだ使えるという思い、掃除の身体的負担など様々あるでしょう。気持ちよく・楽しくストレッチがしたいですよね。仕事終わりや休日は体をリラックスさせ、次の日の活力に繋げたいもの。散歩やマッサージなど外に行くのも手ですが、面倒だったりお金がかかってしまいます。...自分の部屋にゴキブリが出たときの対処法|出ないようにするための対策方法も紹介お世辞にもかわいいとは言えない、みんなの嫌われ者「ゴキブリ」。中には好きな方もいるかもしれませんが、ほとんどの方ができるだけ出くわしたくない嫌な昆虫ですよね。いった悩みを抱えている人は結構多いのではないでしょうか。KURAKURAKURAKURA(くらくら)は「いつもの暮らしに"ちょっとイイ"をプラス」をコンセプトに、生活の質を高めるための情報発信を行っています。楽しく生きるための考え方や、QOLを上げるグッズ、収入を上げる方法などが分かります。