LINE2019.09.22TweetPocketこんにちは。管理栄養士ママの上野知佐です。なすが嫌いなお子さん。多いのではないでしょうか?我が家の子ども達も嫌いです。作り方なすは食べやすい大きさに細切りにし、水にさらしておく。ねぎは斜め切りにする。カニカマはほぐしておく。鍋に水、めんつゆを入れてひと煮立ちさせ、なす、ねぎを加える。柔らかくなったらカニカマを加える。味を調え、水溶き片栗粉でとろみを付ける。なすの栄養ナスニン(皮の色素):ポリフェノールの一種。抗酸化作用があり、肌のしみやシワなどの肌老化に効果的。コレステロールの吸収を抑える効果も。ママごはん’sポイントとろみを付けることで子供にも食べやすくなります。家にあるもので簡単に。妊婦さんは体も重くなり、ご飯をつくることも妊娠後期にはきつくなってきます。調理を楽にしたい!そんな時におすすめの切って、焼くだけの簡単レシピを紹介します。ブロッコリーとチーズを合わせていますので栄養面でもバランスが取れている一品です!妊婦ごはん捨てるのはもったいない!妊婦さんに嬉しい栄養たくさん♪【大根の葉ともやしのにんにく炒め】ついつい捨ててしがいがちの大根の葉。実は栄養がたくさんあるんです。今回のレシピはこの大根の葉っぱを使ったレシピの紹介です。切る、かけるだけのお手軽、簡単レシピの紹介です。本当に簡単に調理できて5分もあれば作れる一品です。した味わいなのでこれから暑くなる時期にもおすすめです。もずくの酢の味を活かしているのでつわりがきつい妊婦さんでも無理なく食べることができます。潮干狩りの時期にぴったりなあさりを使ったレシピです。材料を準備して炊飯器で炊くだけなのでお手軽で簡単でも美味しいレシピなのでぜひお家で作ってみて下さい。妊婦さんに必要とされている葉酸を手軽に摂ることができるレシピの紹介です。作り方は材料を切って炊飯器に入れるだけと、つわりがひどい妊婦さんでも簡単にできます。しらすを使用することでさっぱりとした風味となり、つわりで食欲がない妊婦さんにもおすすめです。妊婦さんや産後ママさんどちらにもおすすめのレシピを紹介します。からだを温める成分が入っているしょうが。女性には時期に関係なく日ごろから摂って欲しい食材です。そのしょうがをタネにもソースにも使ったWしょうがのレシピです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。入社し、大手メーカーの社員食堂に勤務。けサプリメントの開発業務などに携わる。入社し、大手メーカーの社員食堂に勤務。けサプリメントの開発業務などに携わる。(2)アーカイブ2020年8月2020年7月2020年6月2020年5月2020年4月2020年3月2020年2月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3。