食物繊維が便秘のために必要です食物繊維が便秘のために必要ですTweet私の頑固な便秘を改善させるために、一体何が必要か勉強していたのです。それが食物繊維だったのです。それはいろんな食材に含まれているのです。この食物繊維をバランスよく摂る事で、便秘がみるみる改善されていくのです。私は、食事内容に気をつけつつ、手軽に食物繊維が摂れる方法として青汁を選びました。食事の時に、青汁を摂りながら食べる事がいいのです。この食物繊維のおかげで、腸内をとてもきれいに掃除してくれるのです。それが便秘改善につながっているのです。毎朝起きぬけに青汁を一杯飲みます。トイレへ行くように習慣づけるようにしたのです。すると今までひどかった便秘がみるみる改善されてきました。毎日のようにお通じもあったし、お腹のポッコリがなくなったのです。食事に少しの手間を加えればいいのです。難しい事でもないので、面倒くさがりやの私にも手軽にできました。