Labo(リエラボ)ホーム「リエラボ」についてメニューアクセス情報ブログお問い合わせBlogブログHOMEブログお家で出来るトレーニングお家で出来るトレーニング2020年04月06日ブログ新型コロナウィルス感染拡大の問題で、なかなか外出が難しくなっていますね。そこで、お家の中で出来るトレーニングを考えていきましょう。シューズを履かなくても、マンション等の住宅で上下左右のお部屋に迷惑をかけない方法があります。http://www.ritsumei.ac.jp/rs/category/tokushu/151106/20秒間の運動の内容は、もっと簡単な動きで構いません。シューズを履かずに自宅で行う場合は、足首等に負担がかかるジャンプ系は避けた方が良いでしょう。その場かけ足で、桃をおへその前くらいまで上げるようにするとかなりハードな運動になります。腕立て伏せの格好をして、両足でかけ足する動きも良いです。この2種類を交互に行うだけでトレーニングになります。1日1回行うだけでもリフレッシュします。入浴前にチャレンジしてみましょう。朝晩2回やると更に効果はアップです。-リエラボ-®ホーム「リエラボ」についてメニューアクセス情報ブログお問い合わせ0。