自我を出すという事は、欲求が出るという事であり、その「欲求」とは、それぞれに種類があり、満たしていくには順番と段階が必要です。自律神経を乱さないためには、我々は欲求を満たしていく必要があります。必要以上にストレスを溜めなくて済むように、皆様の欲求を整理し、それがスムーズに満たされるように、種類別欲求と脳内の仕組みをご説明致します。今あなたは、このような事でしんどくなっていませんか?何と言うか、その。やりたい事がいっぱいあるのに思うように進まない。あれもこれも気になるけど、どれから手を付けて良いか分からない。これがしたいだけなのにどうしても上手くいかない。やりたい事が叶ったはずなのに満足感が感じられない。結局、自分は何がしたいか分からない。何をどうしたいのか自分でも分からなくなったり、、このような状態では、日々が悶々とし、自律神経の正常な働きを妨げます。自律神経を整える欲求の満たし方1つ1つ。次の段階への欲求が生まれます。最終的に自分のしたい欲求にたどり着き、満たそうとして充実感を得ます。物理的に欲求を満たすのが難しく、満たされないままの状態でしんどく感じます。欲求の種類と、段階の整理していきましょう。心理学的にみる「5つの欲求の階段」マズローの「欲求段階説」アメリカの心理学者アブラハム・マズローは、このような「欲求の段階」があると言っています。(本来のマズローの図式は三角形で表しますが、ここでは段階をより意識する為に、段を付けた形で表示致します。満たしていく事が、必要であると説いています。生理的欲求の1つ睡眠欲が満たされない状態(過度な寝不足の状態)で、サッカーがしたいという自己実現の欲求を満たしたとしても、それほど満足感が得られないのは想像が付くと思います。「確かにサッカーもしたかったけど、今は寝不足でそれどころじゃない。本当にサッカーがしたいという自己実現の欲求の満ちを味わうには、その前に、4つの段階の欲求を満たしている条件が付きます。階段を上がるように、5つの欲求を整理し、このような順番で、1つ1つ満たしていきましょう。)・安全の欲求(二番目にくる欲求、身の安全を確保する欲求。)・所属と愛情の欲求(三番目、人と関わっていたい欲求。)・自尊の欲求(四番目、他人から認められたい欲求。)・自己現実の欲求(一番上の欲求。自分の能力を発揮したい欲求。)人によっては、上の方の欲求は、多少前後される方もいるかも知れませんが、マズローの欲求段階はこのようになります。確認してみてください。100%満たさないと次に進めないという事ではありません。どの欲求から満たしていいのか、整理の付きにくい時に、1つの目安として、ご確認ください。脳における「欲求」の出どころを探っていきましょう。人間を含む動物の体の成長は、内から外に向かって成長します。これは生命の誕生でも同じく、我々の体は内から形作られていく工程を辿ります。大脳新皮質が形作られます。この過程は我々の進化の過程に酷似しています。我々しか持っていない(発達していない)脳の外側で発生している事が解ります。脳の役割と、段階別欲求が起こる脳の場所を見ていきましょう。我々の脳は、進化と共に中心から外に大きくなるように発達してきました。その脳に起こる「欲求」を脳の構造と共に見ていきましょう。脳幹(のうかん)脳の核となる部分が、脳幹(のうかん)です。呼吸や血圧など生きていく上で必要な指令を出す生命維持装置です。生きるという基本的欲求が生まれる所です。扁桃体で生まれる怒りや不安などの動情行動の中枢でもあります。心身のバランスを総合的にコントロールしている場所と言えます。海馬(かいば)大脳辺縁系と言われる部分の一部であり様々な事柄を時間軸で整理をする所です。新しく学び始めたことを時間と合わせて覚えようとする働きがあります。ここが低下すると、時間にルーズになったり、無気力になります。き・嫌い」を判断する所です。悲しみの欲求が生まれます。「○○したい欲求」、「△△したくない欲求」に深く関わっています。大脳新皮質(だいのうしんひしつ)脳の外側の部分。人間特有の複雑で高度な機能をコントロールしている所です。この大脳新皮質の役割が、視床を通してより複雑な欲求を生み、最終的に自己実現の欲求となります。)これは絶対的な証明ではありませんが、このような欲求の反応場所と、順番が割り出されます。欲求の出どころは、脳の進化と合わせて脳の内から外に広がっている事が解り、マズローの欲求段階説は、それを踏まえたものだという解釈ができます。理に適った方法ではないでしょうか。寝て、十分食べておく。安全の欲求・サッカー用(運動用)の服装とシューズを身に付ける。所属と愛情の欲求・チームメイトとコミュニケーションを築く。自尊の欲求・そのチーム内で活躍したい、プレイしたい、勝ちたいと感じる。自己実現の欲求・サッカーを楽しむ。(だからサッカーが楽しい。)これが、絶対的な条件ではありませんが、このような段階を1つ1つ踏む事で、スムーズに満たすことができます。ひかり整体院から、ご覧の皆さまへいかがでしたでしょうか?今やりたい事があるのになかなか前に進まない、やりたかった事のはずなのにやっても満足感が得られない、と感じる方は、この段階を、それぞれのケースに当てはめて見てください。満たしていく取り組みをされて下さい。満たしたくても、生理的欲求が満たせない、寝れない・食べれない。「○○したくない」という欲求が強いという方は、更に、「コチラをご覧下さい。文面を見ただけでは、なかなか楽になっていかない。言う方は、当院が直接お力になれます。心身の不調を整えるサポートをさせて頂いてます。「浄化」、「オーラの浄化」、「レイキヒーリング」、3つの視点から対応させて頂いています。(それぞれの詳細は、各「」の文字をクリック下さい。施術の流れについては、「コチラをクリック」ください。余計な疲れが出ないように、やりたい事に順序を付けて、あなたの欲求を1つ1つ満たしていくサポートをさせて頂きます。・気になる施術料金や施術間隔については、コチラをクリック下さい。・その他、気になる質問については、コチラをクリック下さい。自律神経を整えて、あなたの欲求をコントロールしやすくする整体院です。光一(こういち)ラインでもやり取りが出来るようになりました。「お友達追加」で、自律神経に関する健康情報をお届けします。よろしければ、上の緑の画像をタップ。ご登録よろしくお願いします。