瞑想することは、無我の状態になることだと思い込んでいませんか・マインドフルネス瞑想も含めて、仏教でいう瞑想はトレーニングです。経験したことのない一般人が、ある日、瞑想したからといって、「無になる。」ことも「空になることも」ありません。気にせず瞑想しちゃってください。マインドフルネス研修では「システム思考」を使うトレーニングをします。そのいったんをご紹介。「し合わせ」を体感するのが瞑想の目的マインドフルネスは「し合わせ」になれる自信を体感するのが目的です。諸行無常=いまこの瞬間をマインドフルネスに深く生きる。