昔から「1日1個のりんごは医者を遠ざける」と言いますが、これ意外と本当の話なんです。がん・高血圧などの成人病の予防に効果のある食物繊維やカリウムが多く含まれています。この食物繊維はりんごの皮の部分に多く含まれています。皮ごと丸かじりすると無駄なく摂取できるので効果的です。動脈硬化の予防にコレステロールの多い食事をとったときなど、りんごを一緒に食べるとりんごに含まれる食物繊維が余分なコレステロールを吸収し体外へと運び出してくれます。糖尿病の予防にりんごに含まれる繊維は血液中の血糖の上昇を抑えてくれる働きがあります。1個だけでもある程度空腹を満たすこともできます。高血圧の予防にりんごに多く含まれるカリウムはナトリウム(塩分)の排出を促進する作用があります。便秘の解消にりんごを食べると食物繊維が腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を減らして便通をよくしてくれます。便秘の解消により、頭痛や肩こりも軽減されると言われています。肥満の予防・美容にりんごを食事の前に食べると満腹感があるので食べ過ぎを予防します。王林が効果的とも言われています。美肌にも効果のある成分が含まれているので体内から作用し、疲労回復にも効果があります。りんごパワーりんごにもポリフェノールが含まれていることがわかりました。花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状を軽減する働きがあります。ポリフェノールは皮に近い部分に多く含まれているので、丸かじりがおすすめです。Shopify右と左の矢印を使ってスライドショーをナビゲートするか、モバイルデバイスを使用している場合は左右にスワイプします選択結果を選ぶと、ページが全面的に更新されます。スペースキーを押してから矢印キーを押して選択します。