Kuwatoteキッチン(クワトテキッチン)最旬野菜の栄養を丸ごと美味しくいただきます。費用目安200円この記事のタイトルとURLをコピーする老化予防に有効なビタミンといえば、ビタミンACE。ブロッコリーはそのビタミンエースが豊富に含まれている野菜です。ビタミンCは水溶性なので、茹でると流れ出てしまいますが、レンジ調理にすることで損失を少なくする事ができます。1ブロッコリーを食べやすい大きさに切り、よく洗う。2水気を残したまま耐熱タッパーに入れ、蓋をずらし、600wのレンジで2分加熱する。32にマヨネーズ、醤油を入れて混ぜる。4器に盛り、鰹節をかけて完成。ポイントレンジでチンした後、水分が出ていた場合はよく切る。栄養パワーがすごい!ルッコラを食べよう。レモンの一生を追いました。野菜づくりの「?」に鈴木農園さんがお答えします。栄養を丸ごと美味しくいただきます。会員ではない方は会員登録してください新規会員登録CLOSEパスワード再設定メールアドレスを入力してください。入力されたメールアドレスにパスワード再発行のメールをお送りします。記事に関するコメントが可能になります。特別なコンテンツを無料でご覧いただけます。登録内容は、メールアドレスとニックネームのみです。Kuwatoteキッチンからのからの新しい情報を受け取る会員登録をすると利用規約に同意したことになります。