自分を責める気持ちで自分を責める言葉をぶつけていませんか?今ここにいると、そのことに気づく癖をつけていくことができます。それは、瞬時に今ここに引き戻してくれる役立つ癖です。言霊瞑想で変化できるのは、この癖を作ることができるからです。私はそれで、大分楽になりました。あ、自分のこと責めてた。ことに気づいたら、そっと、その思考を止めることができるようになります。やって?それは、呼吸に戻ること。今ここにある体感に集中すること。穏やかな気持ちが戻ってきます。自分を責める必要はないです。あなたはすでに、自分の問題点に気づいて反省することができています。その思いは手放していいんですよ。その感情は、あなたに問題点を気づかせるために出てきたものだから、もう、気づけたら用が済んだのです。したら、自然に楽になります。自然の働きは、最も適切な方向を知っていて放っておいても良い方向に流れます。体にも心にも良いようです。時には、自分を責めたくなることもある。