今回も妊婦さんにおすすめのご飯についてお伝えします。今回はカルシウムについてです。<妊娠中の方におすすめご飯>日本人にとって不足気味なカルシウムは、胎児の骨格や歯の基礎を作る大事な栄養素です。カルシウムを多く含む食材は、前回の『鉄』でも扱ったあさり、小松菜、納豆の他にも牛乳やヨーグルトなどの乳製品、骨まで食べられる小魚、桜エビなどです。続いてカルシウムを摂取するためのおすすめ料理です。意識してカルシウムを摂っていてもビタミンDが不足しているとカルシウムが吸収されないためビタミンDを含む食材と一緒に摂取しましょう。<桜エビと卵のうどん>鍋で麺つゆと適量の水を沸かす。沸いたらしめじ、うどん、桜エビ、みつばを加える。最後に溶き卵を加え、素早く箸で混ぜて完成。<牛乳入り味噌汁>※牛乳を加えることでコクが出ます。1.煮干しで出汁をとり、野菜、油揚げなど具材を加え煮ます。2.味噌、牛乳を加えて完成。煮立たせないのがポイントです。schoolという歯の学校をはじめました。様々な視点から問題を解決していきます。当院は新しく増築し、子供と保護者の為の専用の個室があります。保育士の資格を持ったスタッフのいるきれいで快適なキッズルームを完備し、無料の託児もしていますので、小さなお子さんと一緒でも安心して治療を受けることができます。お子さんの治療時には人気のアニメが見られるモニターを用意しており退屈にならずに治療を受けていただけます。親子リトミック、姿勢教室、ママの気持ちが軽くなるお話し会、睡眠&運動、ベビーマッサージ&運動など各種セミナーを院内で行っています。詳しくは下記Instagramキッズデンタルアカウントをご覧ください。祝日のある週の木曜日は通常診療。医院の都合により診療時間の変更あり。基本的に全ての患者さんにMTMに沿った診療の流れを行っております。よって原則的に、予防プログラム後も、当院に定期検診で通っていただいております。受け付けておりませんので、予めご了承ください。WEB予約の枠が限られているため、お電話のほうがご予約が取りやすい可能性がございます。WEB予約でご希望の時間帯がない方は、お気軽にお電話ください。0587-55-7003Web。