1度、グロテスクな手のイラストを見てほしい。手首の腱鞘の上には、横手根靭帯(おう・しゅこん・じんたい)がある。屈筋支帯(くっきん・したい)とも言う。しゅこんこつ)で構成されている。しゅこんかん』と言う。指・手首を曲げる筋肉の腱や神経がこの中を通っている。腱鞘炎などで腱鞘が厚くなれば、手根管内が狭くなり、その中を通る神経が圧迫され、親指・人差し指・中指のしびれや痛みが出てくる。しゅこんかん・しょうこうぐん』。辞めるわけにはいかない。そんな時は、サポーターや装具がおすすめ。固定力が強ければ、関節は動かず、筋肉は休める。細かな手作業はしづらい。固定力が弱ければ作業はしやすいが、痛んだ筋肉たちはあまり休めない。各々の作業によってサポーターや装具を使い分けると、筋肉への負担が減る。睡眠中も筋肉が緊張している時は、夜間装具もおすすめ。以前、手の腱鞘炎の特集ブログを組んだことがある。サポーターや装具も画像付きで紹介している。興味のある方は、『再特集~手の腱鞘炎の鍼灸治療とセルフケア1~手の構造』から読んでみてねぇ~。・けついん・しんぽうけい』という経絡。指を曲げる筋肉と同じラインにある。指や手首が痛い時には、この経絡の上にあるツボに鍼やお灸をして、こわばった筋肉を緩める。だいりょう』というツボがある。指や手首を動かすと痛い方には、ここへのセルフお灸もおすすめ。底にシールが付いているのでお灸がしやすい。『大陵』のツボ取り動画を撮ったよ~。ツボの見つけ方にはコツがある。しつこく説明したら、長くなっちゃった...。興味のある方は見てねぇ~。こんなに長く書いているにもかかわらず、おまけの話。ちょうようのせっく』。東洋医学では、世界のあらゆるものを『陽』と『陰』に分けている。