昨日、外で作業する機会があったのですが、直射日光+マスク+長袖作業着でめちゃくちゃ暑かったです・・・!普段はどちらかというと空調の効いた部屋にいることが多いので、久しぶりに「あ、水分とらんと危ないやつだ」と感じました。今回のブログでは、この時期によく耳にする『熱中症』についてお話したいと思います。そもそも熱中症とは、暑い場所などで体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れてしまったり、体温調節がうまくできなくなってしまったことにより、体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などの症状を引き起こす病気のことです。大人と比べて、体温調節機能が十分に機能していない子供や高齢者に多いといわれていますが、大人も注意しなければなりません。高温多湿で厳しい熊本の夏、今年は感染症対策でマスクを着用していることが多いと思います。正しい生活リズムや食生活を心がけるとともに、熱中症対策もきちんと行っていきたいものです。熱中症の予防として、忘れてはいけないのはやはり水分補給です。私たちは体温を調整するために水分と塩分を原料にして汗をかいています。暑い日はもちろん、湿度の高い日はより汗をかきやすいので、脱水症状にならないためにもこまめな水分補給が大切です。のどが渇いてからではすでに遅いので、のどが渇く前の水分補給を心がけましょう。寝ているときや、入浴時にも水分が失われやすいので、起きた後や入浴前後にも忘れずに。大量に汗をかいたときは水分だけではなく塩分も失われているので、塩分も補給してください。ここで簡単なクイズです。簡単すぎましたかね・・・?皆さんご存じのとおり、コーヒーや緑茶・紅茶にはカフェインが含まれています。カフェインの効果のひとつに利尿作用がある為、身体から水分を排出してしまいます。麦茶にはカフェインが含まれておらず、同時にミネラルも摂取することが出来ますので、飲み物に特にこだわりがなければ熱中症対策として3麦茶を飲まれることをお勧めします。コーヒーや緑茶が絶対ダメというわけではないので、これらを飲まれた際は多めに水分を取ることを意識されてくださいね(^^)今回は対策としての水分を上げましたが、脱水症状を起こしている場合には経口補水液をおすすめします。ちなみに経口補水液は市販されていますが、簡単な材料でご家庭でも作ることが出来ます。水1Lに対し砂糖40g、塩3gです。緊急で必要になった場合はこれを覚えておくといいかもしれません。29秋の夜長と構造計算。木村建設(以下「弊社」といいます)が運営しております。本サイトを利用される際は、以下の利用条件をお読みいただき、これらの条件に同意された場合のみ本サイトをご利用ください。当社は、「熊本の礎を創る」をモットーとし、郷土熊本をより活力ある魅力あふれるものにすることが当社の使命であり役割であると考え、総合建設事業に従事しております。加えて、当該事業を行う上で当社が取り扱う全ての個人情報の保護も社会的使命であることを十分に認識しております。詳しくは「個人情報の取り扱いに関する公表事項」をご覧下さい。当社は、事前に同意をいただいた目的の達成に必要な範囲を超えた個人情報の利用、提供は行ないません。目的外利用を行わないための措置を講じ、かつ維持します。当社は、すべての業務で取扱う個人情報を適切に取扱うため、個人情報の取扱いに関する法令、国が定める指針その他の規範を遵守します。適切な安全管理措置を講じます。05.個人情報保護に関する相談及び苦情へのお問合せ個人情報の取扱いに関する苦情、相談、問い合わせ等には誠実かつ迅速に対応するよう努めます。当社は、個人情報保護マネジメントシステムの運用状況を定期的に確認および監査し、これらの結果に基づく継続的な個人情報保護マネジメントシステムの改善をいたします。個人情報の取扱いについて、以下の通り定めます。雄治03.個人情報の利用目的(1)お客様に関する個人情報1イベント・展示会等にご来場・ご来店頂いた際の安全管理のため。2住宅に関する物件や展示会・イベント等のご紹介・ご案内のため。