(水)6/21のトレーニング昨日のショックと疲労のため今日はあまり気が進まないままフィットネスへ。アップ3kmを行い、マシンで走り始める。体が重いのでキロ6分にてゆっくりラン。疲労がある時に無理してもしょうがないので今日はEZBODYCROSSにて後ろ歩きを30分行いました。後ろ歩きなら多少使う筋肉も違うだろうと思い始めたところこちらは結構スムーズにこなせました。時速も16~18kmほど出て30分で8kmちょい走れました。この機械は走るというよりは自転車に近い感覚ですのでちょっと走行距離に加算するのは気が引けるのですが、まあ日頃は傾斜1度つけたマシンで走ってるわけですし、昨日も山道を走ったりしているのでたまには楽してもいいでしょう。いうことで今日は15km走ったことになりました。»コメントこの記事へのコメントは終了しました。(走る事・そして飲む事。浦和レッズ芸能・アイドルバックナンバー2011年11月2009年12月2009年9月2009年8月2008年7月2008年6月2008年3月2008年1月2007年12月2007年11。