大切な人を大切にできる。仕事も遊びも、人生が豊かになる。そのすべてが、マットの上で叶う。土台の安定、体幹、視線に意識を集中させ、呼吸を深めます。下半身と体幹の強化におすすめです。crowに向けたクラス。アームバランスの中でも比較的チャレンジしやすいポーズ。腕の力と体幹が必要ですが、軽減法やブロックを使用した方法などお伝えしています。45min.TwistのSLOWクラス。筋肉をねじることで、左右のバランスが整い、身体の歪み予防に効果的です。内臓機能も活性化されます。min.ダンベルを使った燃焼系ヨガのベーシッククラス。一時間で高いカロリーが消費できます。