肌荒れスポンサーリンクこんばんはあやです。コロナの影響でマスクをするようになってから2年近く経ちますが、ふとマスクを取った顔を見たとき、「私ってこんなに顔にたるみやほうれい線があったっけ!?」と驚いたことはないですか?年齢を感じさせるのは、たるみやくすみ、シワです。口元のたるみやシワは老け顔に見える原因になります。マスクでは目元しか見えないので、顔全体が見えるときよりも若く見える傾向があり、単純に目元しか見えていないときと、顔全体が見えたときの差というのもありますが、マスク生活が長引いている事で、顔の筋力が低下している人も多くいます。表情筋が衰えることで、この2年で10才くらい老け顔になってしまっている人もいるんですよ。今回は『マスク老け』を防ぐおすすめの表情筋ストレッチをご紹介します。年齢を感じさせる主な原因はたるみ、くすみ、シワです。たるみやシワの原因はいろいろありますが、加齢や表情筋の衰えが大きな原因のひとつになっています。マスク生活で表情筋が衰えるマスクと表情筋。関係があるようには思えないかもしれませんが、マスクをしていると、表情が読み取りづらいと思いませんか?実はコミュニケーションを取るときには、言葉だけでなく、相手の表情も感情を読み取るために重要な役割をしていたんです。マスクをしていると口元は見えないので、無意識のうちに力が抜けて口角が下がっている人が多いそうです。コロナによって人と会う機会や話す機会が減ってしまったという人も多いでしょう。しゃべることや笑うことは、自然と表情筋を鍛えることに繋がっていたんです。表情筋はそんなに急激に衰える物ではありませんが、約2年間のマスク生活で徐々に衰えていき、目に見えてわかるようになったのが今の時期というわけです。表情筋は鍛えよう表情筋は鍛えられます。表情筋を鍛えることで、たるみやほうれい線の予防と改善だけでなく、表情が豊かになって明るく見えたり、口角があがり笑顔がきれいになったりするなどの効果も期待できます。表情筋を鍛えるトレーニングはテレビやスマホを見ながらや、お風呂の中などいつでも行えます。最初はほほが痛くなるかもしれませんが、1週間くらいで効果が感じられますよ。顔を大げさなくらい大きく動かすのが効果を高めるポイントです。口を1番大きく開けて「あー」と声を出します。口を思いっきり横に伸ばして「いー」と声を出します。口を限界まですぼめて「うー」と声を出します。口角を上げて笑顔を作り「えー」と声を出します。口を縦に大きく開けて「おー」と声を出します。最後に思いっきりベロを出して「べー」と声を出します。3〜5秒ずつキープします。1日1〜3回行いましょう。二重あごとむくみ、くすみの解消に首のストレッチリモートでパソコンを使うことが増えた人も多いでしょう。スマホやパソコンを使う時は、斜め下を向くような姿勢になります。この姿勢は、肩こり、血行やリンパの流れを悪くする、二重あごになるなどさまざまな影響があります。パソコンをしているときには、口元の筋力も緩んで口角が下がってしまっている人が多いので、パソコンをするときも口角をキュッと上げるように意識するだけでも違います。ストレッチをするときには、左右の鎖骨の間に親指が来るように胸の位置で両手を揃えます。そのまま頭を後ろにそらして首の表側がぐーっと伸びるようにします。上を向いたまま下唇を突き出すと、さらに首筋が伸びた感じがします。下唇を突き出したままフーッと5秒くらいかけて息を吐き出します。これを気づいたときに行ってみましょう。首周りの凝りがほぐれ、血行やリンパの流れを促進できるので、むくみやくすみの解消に効果的です。ほうれい線の解消!舌回し唇は閉じたまま舌を歯と唇の間で回します。舌でほほを膨らませるように内側から押します。そのまま絵の歯茎と唇の間に移動させ、次に反対側のほほを膨らませるように内側から押し、したの歯茎と下唇の間をと押すようにして元の位置に戻します。反対回しもしましょう。顔の凝りをほぐすパソコンやスマホを使う時間が長くなり、肩こりに悩まされている人も多いですよね。肩こりは肩の部分だけでなく、首、頭皮、顔の筋肉もこわばらせます。筋肉をほぐすことで表情筋も自然に動かせるようになります。拳を作って左右両方の頬ぼねの下に当てます。圧をかけながらグルグルと回します。拳の位置を左右にずらしながら小鼻の際から、耳の近くまでまんべんなく行いましょう。まとめ表情筋を鍛えるのは簡単ですが、根気が必要です。テレビを見ながらやお風呂に入りながらもできるので、気づいたときに行うようにしてくださいね。最初はほほや首筋が痛くなることがあります。無理のないように行いましょう。1週間集中して行えば効果が感じられると思いますが、継続的に続けることが若々しさをキープするポイントです。頑固な肌荒れの原因はクレンジングかも?その理由とおすすめの対策￼こんにちはあやです。「毎日しっかりスキンケアしているのに肌荒れを繰り返す」「突然ニキビができるようになってしまった」このようなお肌のお悩み...記事を読む美肌に導く初夏のスキンケア〜美容液、パック〜こんにちはあやです。季節の変わり目は肌に負担のかかりやすい時期です。春から夏に変わる時期は要注意。初夏は日中の気温は高くなりますが、...記事を読む速攻性のある美白パックおすすめ5選!試しやすいプチプラからも紹介こんにちはあやです。美白パックは種類が豊富で「どれを選んだらいいのか、わからない!」という人も多いのではないでしょうか。シートマ...記事を読むがんばっているつもりが逆効果!肌をダメにするNGなシートマスクの使い方こんにちはあやです。シートマスクは、洗い流すタイプや剥がすタイプと比べて手軽に使えるので、普段のスキンケアにプラスして使ったり、ちょっと...記事を読む[2021年]今年の日焼け止めはスキンケア効果と多機能に注目!こんばんはあやです。マスク生活になって2回目の夏が来ますね。日焼け止めが気になる季節です。今年の日焼け止めは、「スキンケア効果」と...記事を読む美肌菌を育てて天然ツヤ肌をつくる!美肌菌の増やし方を解説します!こんばんはあやです。ニキビや肌荒れを繰り返す人は、こ...記事を読むマスクの肌荒れ対策!摩擦や蒸れに負けない肌をつくる予防法とはこんばんはあやです。ウイルス対策や感染症予防のために、...記事を読む花粉で肌荒れ?春の肌悩みをレスキューするスキンケアと対策を紹介￼こんにちはあやです。「春になると、なぜだか毎年お肌が荒れてしまう」「花粉が飛び始めると、お肌の赤みやピリピリ感が気になる」このような肌悩み...記事を読む肌悩みに合わせて使えるプチプラ洗顔料♡ロゼット洗顔パスタがすごいこんばんはあやです。ロゼット洗顔パスタは、ドラッグストアで購入できるプチプラアイテム。1929年の発売から長い間人気を保っている洗顔料です...記事を読むシートマスクの正しい使い方とおすすめは?こんばんはあやです。シートマスクはドラックストアにもたくさんの商品があり、1枚100円くらいから購入できるため、気軽に利用することができ...記事を読むマスク映えメイクのコツ。マスクにメイクが付きにくくする方法と小顔に顔に見えるマスクの付け方こんばんはあやです。花粉症や風邪の季節だけでなく、最近はマスクはするのが当たり前という雰囲気になってきましたね。仕事柄マスクをしないといけ...記事を読むこんな症状があったらコスメが肌に合っていない!肌荒れが起こる原因と対処法￼こんにちはあやです。盛り楽天で購入スポンサーリンク今気をつけたいのは『マスク老け』。ORGANICスポンサーリンクスポンサーリンクプロフィールこんにちは美容専門学校を卒業して今は美容部員をしている28歳のあやです。今ハマってることはネイル、ホワイトニング、美容全般です。自分磨きをしながら美容をたくさん人に伝えていきたいです。最近は脱毛、ホワイトニング、ジェルネイルにハマってます。