目次ピラティスのおすすめ頻度は?ピラティスを始めたいけど、週何回がおすすめなの?そんな疑問を持たれていませんか?結論からいいますと無理なく始めて、無理なく続けるこれに尽きると思います。この記事では、理想的な頻度とその理由を解説しています。おすすめの頻度は目的によって変わるおすすめの頻度は?このように突然問い合わせが来ることもあるのですが、大切なことは何を目的にピラティスをするのかということだと思います。体重を減らすことを目的にしているのか猫背を治すことを目的にしているのか運動不足解消のため?ストレス発散?など、目的によって最適な頻度は異なります。姿勢を直したいと思うなら、週1回以上のペースが望ましいですしストレス発散のためと思うなら、必要な時に、月1回でもいいのかもわかりません。始めようと思ったきっかけと目的をインストラクターに相談すると最適な頻度の提案が受けられると思います。この記事では「身体が軽くなった、なんか違う」そんな身体への変化を感じることを目的とした場合の、おすすめの頻度や回数の増やし方について説明することにいたします。肩こりを治すための運動...どのような運動でも大切なのは継続すること運動を新たに始める時は、これまで使っていなかった筋肉や関節を動かしていくのでどうしても筋肉痛が起こりやすくこの筋肉痛がひどくなると、嫌になって運動をやめてしまうことが多くあります。毎日頑張る!その心意気はとても大切なのですが、身体が運動に慣れるまでは1回運動をしたら、しばらく休むこのくらいのゆったりとしたペースで無理なく始めることをお勧めしています。はじめのうちは頻度を意識するよりも長く続けるそのために、無理なく続けられる頻度をご自身に合わせて調整していただくことの方が大切だと思っています。慣れてきたら週に2~3回ピラティスを初めて1、2か月たつと、筋肉痛が出ることもほとんどなくなってきます。この状態になれたら、少し頻度を増やして週に2~3回このくらいの頻度で取り組むことをお勧めしています。週に1回だけよりも、週2回、週3回と取り組んでいただく方が効果的で週に2~3回取り組めると、身体の変化が分かりやすくなってきますので身体がどんどん変わっていくことが楽しくなってくると思います。当店をご利用いただいている多くのお客様は週に1回の頻度でご来店いただいています。週に1回の来店に加えて、ご自宅で取り組める内容のピラティスをお伝えして、ご自宅で1回取り組んでいただいています。早く変化を感じたい!家ではさぼってしまう!といって週2回通っていただいている方はやはり身体の変化を感じられるのが早いので、お時間に余裕がある方には週2回の来店をお勧めしています。来店が負担になってしまっては意味がありませんので無理なく長く続けるためにもお店1回、お家1回を基本として生活のなかにピラティスをうまく取り入れてもらうことが大切だと思っています。無理なく続けて、あなたにあったペースをみつけようピラティスは長く続けてこそ効果を感じられるエクササイズです。リラックスしながら呼吸に合わせてインナーマッスルの働きを感じたり柔軟性を高めたり無理なく続けられる、あなたが一番気持ちよく続けられるペースを見つけてください。当店では、自宅で頑張りたい、と希望してくださる方にはエクササイズの様子を撮影して、動画で共有しています。パーソナルトレーニングふたつきでは理学療法士が、一人一人に合わせたピラティスをプログラムしています。他店で続けられなかった方も、初めての方も安心して起こしください。あなたに合わせたエクササイズで、効果的にお身体の変化を感じてください。