予約状況の確認12月の定休日と日曜営業日のお知らせコメントを残す12月のスガヌマ薬局の定休日と、日曜営業日をお知らせします。定休日は、以下のとおりになります。日曜営業日は12月1日(日)・12月22日(日)10時から19時まで営業します。スガヌマ薬局11月フラワープレゼントセールのお知らせコメントを残す茨城県坂東市からこんにちは。27(水)・28(木)・29(金)・30(土)・12/1(日)の5日間、毎月恒例のフラワーセールを開催致します。ビオラ今月のお花は「ビオラ」です。セール期間中にお買い物をしてくださった会員様に、2鉢プレゼントします。会員でないというお客様も、当日登録された上でお買い物いただければプレゼント致します。ご来店お待ちしています。第5回つくば子宝セミナーを開催しました。コメントを残す茨城県坂東市からこんにちは。漢方薬剤師の菅沼真一郎です。このたび、第5回つくば妊活セミナーを開催しました。マンマビレッジ/つくばのフィットネス×料理教室のお店(つくば市横町368-4(駐車場あり))子宝漢方セミナーでは、会場の皆様から質問をお受けして丁寧に説明します。運動も食もプロならではの”体験型セミナー”で、楽しい時間を共有できたと思います。妊娠するための身体作りをしましょう!ということで、体温を高めましょう!冷えから身体をまもりましょう!をテーマにお話いただきました。運動することで、ストレス解消につながり自律神経が整います。運動習慣のある人とない人では、運動習慣のある人の方が、妊娠しやすいというデータもあり、子宮の体温を高めるためのトレーニングをしましょう。川谷先生は、女性は有酸素運動、男性は筋トレをメインにしていいただくと、相乗効果がでてきやすいと仰っていました。運動体験メニュー<体幹トレーニング:インナーマッスルを鍛え、お腹を温める>胸式&腹式呼吸/お腹ほぐし/カールアップ/赤ちゃん腹筋/プランク<筋トレ:下半身の大きい筋肉を鍛え、ホルモンバランスと血流をよくする>スクワット/スロースクワット<ストレッチ:首・背骨周りをほぐし、自律神経のバランスを整える>首のストレッチ/背中のストレッチ/背骨のストレッチを、おしえていただきました。運動実施のポイント◎運動中は呼吸を止めない。こちらは、野菜ソムリエプロでフードコーディネーターの田野島万由子先生にご用意していただきました。みなさんは、妊娠しやすくなる食べ物があるって知っていますか?排卵しやすくなる食べ物って知っていますか?ということで、食材選びのポイントなどをおしえていただきました。彩りも栄養のバランスも味も絶品の素晴らしいお弁当でした。今回もご参加された皆様が満足されてとてもよかったです。次回は2020年2月1日(土)13時30分から15時30分まで坂東市で子宝セミナーが参加されます。不妊でお悩みの方が、少しでも気持ちが楽になるようなセミナーを開催いたします。セミナーへのお申込、漢方相談スガヌマ薬局での個別相談をお待ちしています。玄米と秋のデトックスの健康セミナーを開催しました。センターで漢方相談スガヌマ薬局健康セミナーを開催しました。野菜ソムリエプロでフードコーディネーターの田野島万由子先生に、玄米と秋野菜でデトックスについてお話いただきました。その後には、美味しい玄米ご飯の試食会もあり、会場は和やかな雰囲気でした。稲を脱穀して、玄米ができます。玄米を精米すると、最後に、ぴかぴかのお米ができます。玄米専用米カミアカリは、普通のお米より胚の部分が3~4倍大きくミネラルたっぷり!!玄米は白米に比べて不溶性食物繊維、カリウム、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB6、葉酸などなど、豊富な栄養が詰まっている食べ物だそうです。これは食べなきゃ勿体ない!凄いですね。デトックスについても興味深いお話がありました。1ヶ月前の食事が今の体調にでるそうですよ。季節の変わり目の起こりやすいからだの不調は、特に女性が多いとの事です。何となくわかるような気がしました。自律神経の乱れについて交感神経は日中の神経。副交感神経はねるときの、リラックスの神経のことです。副交感神経が働いてるときに腸がうごきます。自律神経の乱れている方の約9割りが首がこる症状をうったえるそうです。朝は、日光を浴びたりして、ちゃんとスイッチをいれてあげましょう。女性はたんぱく質をしっかりとりましょう。マグロとかつおに多く含まれているそうです。寝る前にホットミルクをのむのもトリプトファンが豊富に含まれているのでオススメと仰っていました。プラス、ビタミンB6もしっかり摂取しましょう。マグロとかつおなど赤身の魚、さつまいも、パプリカ等々です。マグネシウムは玄米に入ってます。一食でも玄米を取り入れると豊富な栄養を身体に取り入れることができますね。デトックスとは?解毒のことです。外食や市販の食べ物により、食品添加物や保存料や着色料など知らず知らずのうちに体内に摂取されているそうです。そのためデトックス=解毒をしましょう腸内環境をよくして、秋の食材で解毒しましょう。何でそんなに腸が話題になってると思います?腸と脳は一対になっていることが最近の研究でわかったそうです。多くの免疫の機能は腸が作ってる。腸活は健康、美容にも良いとわかってきたそうです。環境の悪い人は、便秘、いらいら、顔色が悪い、下痢、おならが臭い、おなかが張ってる、吹き出物、感染症にかかりやすい、風邪にかかるとなかなか治らない、アトピー、痩せにくいなど身体の不調を起こすことが多いとの事です。日本で4名しか作っていない大変希少なお米です。チャーハンつくりは、さすがプロの手捌き油は、米油を使いました。米油は酸化しにくく、胃もたれしない良質の油で、田野島先生オススメの油です。チャーハンの具材は、卵とコンビーフを使いました。コンビーフも赤身の牛肉なので最近また見直されています。ご参加された皆様の感想はこちらをクリック参加された皆様が楽しんでくれたようで本当によかったです。次回の漢方相談スガヌマ薬局の健康セミナーは、12月10日(火)におこないます。詳しくはこちらをクリックください。多くの皆様のご参加をお待ちしています。スガヌマ薬局(体験談)子宝相談で2ヶ月で授かりました!ダイエットつくば市32歳コメントを残す茨城県坂東市からこんにちは。漢方薬剤師の菅沼真一郎です。28.6)不妊症でお悩みだったつくば市の32歳のお客様が、漢方薬を飲んでご懐妊され、無事にご出産されました。このたび体験談をいただいたので、ご報告いたします。おめでとうございます。結婚してから子供の事を考えるようになり、中々授からず、姉がこちらの漢方を飲んでいる事を聞いていたので相談させていただきました。2ヶ月後に早くて効果があるとの事でした。不安な事や悩みがある方にはオススメだと思います。私は、安定期の頃まで漢方を飲んでいました!流産予防をその頃には飲んでいました。つわりがあって毎日は飲めませんでしたができるだけ飲める日には飲むという気持ちでいました。順調に育ってくれて10月、無事に出産する事が出来ました。今は、毎日授乳やおむつ替えをくり返す日々で忙しいです。漢方薬剤師よりこちらのお客様は、生理痛があり、BMIが28.6と高く、体重が重いことを気にされていました。おりものの量も、排卵時のおりものだけでなく、いつも多くでていました。体重が重いことや、おりものが出すぎていることは妊娠しにくい要因になります。おりものが出過ぎることによる着床しにくいことの改善を重点に漢方薬をお渡ししました。生理痛は、漢方薬をご服用して最初の生理のときに、とても軽くなったとおっしゃっていました。妊娠しやすいBMIは20~25といわれています。33.1)の方も妊娠しています。体重が重くても妊娠しやすくなる漢方薬をお渡ししました。日常的におりものが出過ぎると、痰湿(カラダの中にある余分な水)で着床がよくないことから、痰湿を取りのぞく漢方薬もお渡ししまいた。余分な水をぬく半身浴をおすすめしました。健康法もがんばっていただいてのご懐妊・ご出産、大変うれしく思います。これからも日々勉強して、子宝漢方相談がんばります。詳しい漢方薬や健康法については、漢方相談スガヌマ薬局薬剤師までお尋ねください。