ひどく落ち込んだ時って皆ありますよね。辛いのはそこからなかなか抜けられないとき!さらにそれを誰にも話せない話したとしてもわかってもらえない時です。長期間落ち込んだ状態が続くとそこから抜けられないような気がしてもう自分はダメなんだ、とか自分は何もできないんだのような思いになってきます。何もできない人間になるようにあなた自身の行動や言葉が変わってきます。何もできない人間という思いが強くなり負のループにはまってしまいます。今あなたがそのような状態ならそこから抜け出したいですよね。今日はそこから抜けられる簡単な自分でできる思考法を紹介します。その思考法とは...・自分ができていることに視点を変えるです。落ち込んでいるあなたはダメだと思い込んでいる点できないと思い込んでいる点にだけ焦点があっています。考えて見てほしいです。今日一日、あるいは先週一週間でもいいです。振り返って見て下さい。あなたは今日一日で出来たことを数えて見て下さい。日々の習慣になっていることも含めてです。その中に相手がある場合も相手がどのような反応をしたか、という視点ではなくあなたが相手の方に何ができたか?という視点で。朝起きてから夜寝るまでの間のことを思い出して見て下さい。他の人ができているからと言う理由でできたことから外さないで下さい。あなたは、ダメな人間、できないと思っていたあなたは他の人と比較してそのように思っていませんか?だとしたら他の人ができていることをあなたがしていたらそれもできたことに数えてもいいのではないでしょうか?ぜひお試しあれ!書き出してみると以外に出来ていることが多いことに気が付くと思います。できているあなたはダメな人間ではありません。一度私とお話ししてみませんか?今なら特別な価格でカウンセリングを受けられます。思いを自己肯定に変換する方法」を漏れなくプレゼントさせていただいております。お試しカウンセリングを受けてもいいかな、と思われた方は下記バナーからご予約をお願いします。※このバナーをクリックしてもすぐには予約にはなりません。バナーをクリック後でもキャンセルできるので、ご安心ください。ご予約を申し込んでからでも、キャンセルは可能ですよ。対面でのカウンセリングは抵抗がある方は無料のメール講座もあります。無料のメール講座を読んでもいいかな、と思われた方は下記バナーからお申込みください。※このバナーもクリックしただけでは申し込みにはなりません。クリック後でもキャンセルできますし、お申込み後無料メール講座を読んでる途中いつでもキャンセルできます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイトはい、私をあなたのメーリングリストに追加してください。休職中に認知行動療法を知るうつを克服し復職し、休職前の業務もできるようになれました。実際のカウンセリングで使用しているツールを用いています。気分を楽にするヒントも。