日記のように今日、あれとこれができた私ってすごい。やあの人が私にこんな言葉をらかけてくれた、ありがとう、等を書くだけです。これを毎日書くことをお勧めします。自分ができたこと、やったこと、誰かになにかをされたことなんでもいいです。ほんの小さなことでもいいんです。書いていても気持ちが良いし、それをあとで見返しても嬉しい気持ちになりますよ。私の言葉を信じてやってみた方はこれで苦手な方を受け入れられ、さらには、その苦手な方の態度が少しずつ変わってきて、関係が改善されたりしました。別の方は、苦手な方よ良い面が見えてきてその方の言葉を素直に聞けるようになりました。試した方々は最初とても辛そうな顔をしていたんですが、とても清々しい顔になってました。私もとても嬉しかったです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイトはい、私をあなたのメーリングリストに追加してください。休職中に認知行動療法を知るうつを克服し復職し、休職前の業務もできるようになれました。実際のカウンセリングで使用しているツールを用いています。気分を楽にするヒントも。