真正面から物事を考えることができる。同じ思いをしている人の気持ちを理解できる。・人見知り⇒その方のほんの一部しかみていないから他の面をみてみよう、と思う。これまでこれを克服しようとして頑張ってきていて、克服しつつある。⇒だれからもそのようには見られていない。自分から話しかけると、多くの方は心を開いてくれる。・走るのが遅い⇒今走ることは必要がないから走るのが遅くても問題ない。雪の日に駅から家まで2時間歩き続ける持久力がある。・体が弱い⇒自分の体のケアをしているから、自分を大切にできる。私は少し考え方を変えられました。今日も一日穏やかに過ごせますように。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイトはい、私をあなたのメーリングリストに追加してください。休職中に認知行動療法を知るうつを克服し復職し、休職前の業務もできるようになれました。実際のカウンセリングで使用しているツールを用いています。気分を楽にするヒントも。