以前、下記の記事の最後に紹介した後輩のその後について。僕は「禁煙セラピー」を読んでようやく禁煙できたので、読んだあと使わなくなったその本を後輩にプレゼントし、禁煙を勧めていました。最近、アンデシュ・ハイセンの『スマホ脳』を読んだんです。以下のような記載があって、妙に納得感がありました。私たち人間は自然に幸せな気分にはならない生き物だ。前回記事で、睡眠の質の向上について書きました。そこで、最近僕が睡眠不足で調子が悪くなった件について書こうと思います。仕事で5日間、めずらしく夜勤があったんです。勤務時間は19時〜朝3時。昼頃起きて食事をし、18時に食事をし、仕事開始。1月も既に最後の方に差し掛かっていますが、いまさら僕の2021年の目標について。昨年に、中年太りしてお腹が出てきたこともあり、うつ病予防の筋トレがてら、腹筋をして割りたい、と決意したのです。うつ病から寛解した経験から、今もうつ病に苦しむ方々の助けになればと思い立ち、当ブログ...プロフィール著者:よっしー2011年うつ病発症後、復帰するも、2012年にうつ病を再発。本やネットで独学し生活習慣の改善に取組むことで、寛解し、その後9年間再発無し。著者が普段から実施している習慣やコツについて発信していきます。当ブログについてプライバシーポリシーお問い合わせ引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。