lifeプロフィールこんにちは、訪問していただきありがとうございます。私のプロフィールになります。読んでみてくださいね。2023.04.27スポンサーリンクこんにちは、美容師・つまみ細工で創作活動をしております、土山初代と申します。皆さんは、細毛・薄毛・抜け毛など髪の変化を感じたことはありますか?私は美容師をやっています。私のお客様の年齢層は、30代~40代の方を中心に20代・50代~80代の方まで幅広くいらっしゃいます。その中でも薄毛・細毛・抜け毛の悩みが多いのは、実は30~40代の方と感じています。いう部分で、担当美容師である私に「まずは美容師さんに聞いてみよう!!」という風に思っていただけているのだと考えています。薄毛・細毛・抜け毛で大切な要素はたくさんあります。大きく分けて、食べ物や生活習慣そして地肌ケアだと考えています。今回はその中でも、薄毛・細毛・抜け毛になりにくいシャンプー選び、洗い方のポイントについてのお話をさせて頂きたいと思います。皆さんはシャンプーをどのように選んでいますか?テレビコマーシャル・雑誌できれいなモデルさんを見て選ぶ、ドラックストアの売り出し品で選ぶ、美容師さんにすすめられたものを買ったりだと思います。私は美容師をやっているので、担当美容師さんにシャンプーを選んでもらっている場合は、1人1人の髪や地肌の状態に合わせて選んでいるので、安心してお使いいただいていいと考えています。自分で選んでいるという方もたくさんいらっしゃると思います。そんな方に向けて、シャンプー選びで大切なことをご紹介したいと思います。こんな方におすすめの内容です。擦りすぎに注意シャンプー剤選びと洗い方で薄毛・細毛・抜け毛を防止しよう!!若々しさを保つためには髪が生えるための正しい習慣を身につける髪は女の命といわれるほど大切なものです。女性だけではなく男性にとっても大切なものですよね。髪が生えるためには、生活そのものを見直す必要性があると考えています。それは、健康を保つのと何ら変わりないと私は考えています。規則正しい生活というのは言うまでもありません。食生活・睡眠はできるだけ意識しましょう。髪が生えるためにおすすめの食事法は、他のブログにアップしているので参考にしてみてくださいね。睡眠に関しては、毎日6~7時間はしっかりと取るようにしましょう。髪の毛や地肌は寝ているときに作られます。睡眠不足や浅い眠りは、健康な髪や地肌作りを阻害します。質の良い睡眠を心掛けましょう。便秘がひどい方は、体に毒素がたまりやすい状態になっています。便秘になったというくらいなら、ちょっと意識すれば治ると思います。便秘が習慣化している方はすぐに改善し便秘になりにくい習慣が大切になります。便秘が進むと悪玉菌が体にたまるので、免疫力が低下して頭皮トラブルを引き起こしやすくなります。便秘になると肌荒れしやすくなると思います。それと同じで、頭皮もあれている可能性大です。頭皮は髪の毛がいっぱいなので認知しずらいだけです。私は美容師をやっているので、お客様の地肌を見ることは日常的です。地肌が赤くなっていたり、吹き出物ができているのに、「地肌が少し赤くなっていますよ。」「ぶつぶつできていますよ」とお聞きしても全く気付いていない方もいらっしゃいます。気が付いた場合はお伝えするようにしていますが、美容室は数か月に一度のことです。大切なのはその他の毎日です。その毎日の日々で地肌のトラブルに気が付き対処しなければなりません。便秘で肌荒れした場合は、頭皮も荒れていると思い丁寧にケアする必要性があります。腸内環境があまりよくない状態といえます。便秘や下痢の方は、食物繊維を意識して食べるようにすると、腸内環境が整いやすくなり髪が生えやすい習慣作りができていきます。便秘におすすめのお茶そして見逃されやすい習慣が、紫外線対策です。顔や体の紫外線対策は、されている方が多いと思います。実は地肌や髪にも大きな影響を与えているのが紫外線の怖いところです。地肌や髪用のUV対策もありますが、できれば日傘をさしたり帽子をがぶるのが一番ベストです。春から夏にかけては、しっかりと対策をしておくのがおすすめです。最後に、適度な運動です。ストレッチとコリほぐしそして有酸素運動を取り入れることです。できれば運動は、気合と根性で長く走るとか筋トレをガンガンやるというよりは、軽く汗をかく程度のウォーキングがベストです。過剰な運動は、男性ホルモンを活性化してしまう可能性があります。女性ホルモンの活性化を促した方が、薄毛・細毛・抜け毛は緩和されていきます。ストレッチとコリほぐしをすることで、頭蓋骨の歪みを改善してくれます。頭蓋骨の歪みが薄毛・細毛・抜け毛に関係あるの?と考えている方もいらっしゃると思います。私がメーカーに勤めていた時に学んだ内容で、日本人はハチが張っているから地肌の血流が滞りやすく、地肌が固い方が多いという内容がありました。頭蓋骨がゆがむとさらに血流が滞りやすくなります。なると頭頂部の血流が滞りより地肌が硬くなり薄毛の原因になります。適度な運動で、血流の流れをよくするという習慣を身につけることで髪が生えやすい環境が整います。ストレッチやコリほぐしは、体の血流をよくしてくれます。そこに軽いウォーキングが入るとさらに血流が良くなりますし、ストレス解消や睡眠の質向上にもなります。悪い習慣をなくすのも大切です。当たり前のことではありますが、過剰な飲酒やたばこは控えましょう。スポンサーリンク薄毛・細毛・抜け毛におすすめなシャンプー選びは洗浄成分がポイント【薄毛・細毛・抜け毛】シャンプー剤の目的は地肌の洗浄そして髪の洗髪です薄毛・細毛・抜け毛でお悩みの方で大切なのは、シャンプー選びだと考えています。シャンプーは、髪を洗うものと思っている方も多くいらっしゃると思います。