摂り過ぎ注意と言われるものは少ない方がいい。無添加だからと言って無尽蔵に食べていいわけじゃない。確かに添加物は入っていなくても、1本丸ごと食べたら塩分過多。ストレートのフルーツジュースも飲みすぎたら果糖の摂りすぎ。オーガニックのポテトチップス。お菓子はあくまで嗜好品、ご飯の代わりには絶対ならない。「どうせ摂るなら良い方を」を忘れずにいつも食べていたものを見直す。それはとっても素敵な選択。言ってどんなに質がいいものも、食べ過ぎたら良くないよ。「どうせ摂るなら質の良い方を」それくらいがちょうどいい。娘のアレルギーをきっかけに食の大切さに気付き、一念発起。体を作る食べ物、どう選ぶ?作り手さんを直接訪ねながら、心も体も大切にしたいママ向けに「笑顔の80点合格!めりはり食選び」を提案している。