免疫力アップのおすすめ食材16◆ダイエット栄養学2022.02.06免疫力アップのおすすめ食材16RSSこんにちは。神戸を拠点にフランス式耳介(耳つぼ)療法講習をしています、耳介療法士の田中です。全国どこへでも出張講習を承っております。ご興味がございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。本日おすすめする食材は『みかん』みかんにはビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCはNK細胞を活性化します。風邪や感染症予防に効果的な栄養素です。βクリプトキサンチンというファイトケミカルも含まれています。βクリプトキサンチンは抗酸化作用があり、老化やがんの原因となる活性酸素を取り除く効果があります。実は、これらの栄養素は皮の部分に多く含まれています。皮ごと食べることは難しいですが、皮を乾燥させて陳皮にすれば、いろんな食品にかけて食べることができます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。生涯にわたって役立つ知識だから、年齢に関係なくいつからでも学べます。