巷で話題の健康情報を紹介しています。健康生活の知恵袋>簡単ダイエット簡単ダイエット誰でも簡単に始められるお手軽ダイエットの数々をご紹介します。できる!腹筋インナーマッスルのトレーニング法」から「1週間で効果が出る朝食抜きダイエット」「4か月で20kg減した長続きするダイエット法」など、バラエティ色豊かなノウハウをいろいろ集めています。下腹ぽっこり40代がすぐ取り組むべき筋トレは年齢とともにぽっこりと出てきた下腹に悩んでいる40代の人は多いはず。下腹ぽっこり解消に一念発起して筋トレやダイエットをしても成功する人はほんの一握りです。下腹がぽっこりしてきた4[...続きを読む]50代女性の基礎代謝は10代とどれくらい違う「昔は食べても太らなかったのに...」という50代女性は多いはず。じつは50代女性の1日の基礎代謝は、10代と比べておにぎり1個分も違っています。基礎代謝とは放っておいても消費されるエネルギーのこ[...続きを読む]60代女性でも体脂肪を減らすには筋トレが効果ダイエットによく出てくるキーワード「代謝」には、じつは様々な種類があります。じつはダイエットで重要なのは代謝の中の「基礎代謝」です。自身の名前を冠したゴボウ茶も発売している南雲吉則先生は1955年生まれの60代。実年齢より20歳は若く見える南雲先生が以前、ぷるるんメタボだったのは有名な話です。マイナス15kgも痩せたうえに[...続きを読む]ぽっこりお腹の男性20代はすぐ食事制限すべき20代男性で「ぽっこりお腹に気づいたらなっていた」という人が増えています。その誰もが「20代前半までは運動しなくても太らなかった」「食べる量はまったく変わってないのにぽっこりしお腹にな[...続きを読む]スポンサーリンク朝バナナダイエットは昼夜は何を食べてもOK2000年代初頭、バナナがあちこちで売り切れになったことで話題になったのが「朝バナナダイエット」です。この朝バナナダイエットは、いわゆる置き換えダイエットの一種になります。「寝る子は育つ」と昔からいわれていますが、それは成長ホルモンの分泌に関する科学的な根拠があるのです。子どもの成長と「睡眠」は、とても深い関係にあるのです。成長ホルモンが代謝を促すほどダ[...続きを読む]代謝を促進させる成長ホルモンは「空腹時」に分ダイエットするならぜひ知っておきたい言葉が「成長ホルモン」。その名のとおり、体の成長を促す重要なホルモンです。「骨の伸長・筋肉の成長・代謝促進」の3つの役割があります。「ビール好き」にとって、なにかとお腹まわりは気になるところ。いえ、大好きなビールをやめて...というダイエットは、なかなか決断できるものではありません。そこでオススメしたいのが「おつまみダイエ[...続きを読む]「朝食抜きダイエット」は歴史的に正しい!?「朝食抜きダイエット」は、1日の摂取カロリーを大幅カットするだけのシンプルなダイエットです。1週間もすればウエスト周りやあご周り、顔のほほなどに効果が現れます。