みぃ脱二重アゴ!顔痩せするためのトレーニング法ツイートシェアはてブGoogle+Pocket二重アゴになっちゃってる女の子って意外と多いよね。街を歩いててもよく見かけます。実はわたしも少しだけアゴがタプついてる時期がありました。今はトレーニングと食事制限のおかげで解消できましたけど。二重アゴって治るんですよ!どうやったら治るのか、わたしの実践していた顔痩せトレーニングを紹介しますね!二重アゴの原因って?二重アゴになっちゃう原因で一番大きいのは、肥満ですね。太ってると顔にもお肉がついて、ノドのあたりにもぜい肉が集まることで二重アゴになっちゃってる女の子が多いよ。筋肉量が少なくてアゴのあたりのお肉がたるんじゃって二重になっちゃう人もいます。あと、姿勢が悪い子も二重アゴになりやすいから気をつけて!首の骨が曲がっちゃうと顔が前に押し出されてきてアゴの部分が詰まって二重アゴになっちゃうんだよ。こんな感じでいろんな原因があるんだけど、これを一気に解決してくれるのが顔痩せトレーニングです!顔や顔周りのトレーニングをすると顔の筋肉量が増えるから肥満やたるみが原因の二重アゴは解消できちゃいます。やらないと損ですよね。二重アゴを解消すると、小顔になれちゃいますよ。アゴの部分がスッキリするからかなり顔が小さくなった印象になるはず。フェイスラインがシャープになる効果もあるし、首が長く見えることでスリムに見える効果もあるんです!首のシワも解消されれば若く見えるし、二重アゴを治すだけでこれだけたくさんの良いことがあるって、素晴らしすぎますよね。引用:https://www.cosme.net/beautist/article/2143424お家でできる顔痩せトレーニング顔にも腕や脚と同じように筋肉があります。この顔の筋肉を鍛えてあげることで、顔痩せができて二重アゴも治しやすくなりますよ。「あ・い・う・え・お」のトレーニングから。「あ・い・う・え・お」を1つずつゆっくりと大きく顔全体で表現してみましょう口だけではなく目や鼻なども意識して動かすのがコツそれぞれの文字の時に5秒くらいずつ止めながらやってみてください次は、「ん〜・パーッ」のトレーニング顔のパーツを中央に集中させるイメージで目を思い切りつむり、口を思い切りしぼましますこの時「ん〜」って声を出すと力が入りやすいですよ5秒後、一気に解放するように目と口と鼻の穴を広げますこの時はもちろん「パーッ」と声を出しちゃいましょう5秒間そのままの状態を保ったら1セット終了ですもう一つ、「チュー」のトレーニングもおすすめ。上の方に首と唇を突き出しますできるだけ遠くに突き出すイメージで「チュー」してください5秒間その状態を保ったら元の状態に戻します次は右斜め上の方に顔と唇を突き出して5秒間キープします同じ要領で左斜め上に顔と唇を突き出して5秒間キープしますその場で簡単にできちゃうトレーニングばっかりだから、今すぐにやってみましょう!どのトレーニングも顔と首あたりに力がかかってるのを意識することが大事。ストレッチ感覚でやってみてね。どれくらいやればいいの?紹介した3つのトレーニングは、毎日やってくださいね!顔の筋肉のトレーニングだけど脚とか胸とかの筋トレとは違って毎日続けることができるし、少しでもサボるとすぐに二重アゴが復活しちゃうから要注意!セット数は3〜5回くらいかな。顔に筋肉がついてきてるのを実感し始めたらキープする秒数を増やしてもOKだよ。セットとセットの間は10〜20秒くらいあければ十分。慣れないうちは疲れるかもしれないけど、トレーニングした後は気持ちよくてスッキリしてるはず。お風呂の中でもできるからちゃんと続けるようにしてください。まとめたるみや太り過ぎなどが原因でなっちゃう二重アゴ。顔痩せトレーニングをして顔の筋肉を鍛えれば、二重アゴも解消できますよ。二重アゴがなくなれば小顔になれるし痩せて見えるし若くも見えるようになります。そのまま放っておくのは損だよね。作るの面倒だけどヘルシーなもの食べたい時は宅食サービス「nosh」がおすすめ!RECOMMENDこちらの記事も人気です。(7)その他お問い合わせサイトマッププライバシーポリシ。