人形町店ヒトはなぜ疲れるのかTweetPocket日本は特に“疲労人口が多い”と言われており、社会人の7~8割が慢性的に疲労を感じています。疲労は脳や脈拍、筋肉とあらゆる面で仕事などの効率を下げてしまいます。“少しの疲れくらいたいした事ない”“気合で何とかなる”“などと思われがちですが“疲れた”は決して感覚的な問題ではなく、実際に身体が発している悲鳴です。“疲労が蓄積してしまうのにはいくつかの条件があると言われています。・精神的ストレス安静時の脈拍は1分間に約70~80回とされていますが、安静時と比べ早くなっている場合は疲れのサインです。心臓がバクバクして脈拍が早くなります。休みの日、いつもより遅めに起きていたりすると、生活リズムが崩れ、自律神経やホルモンバランスの乱れが出てきてしまい、副交感神経の働きも悪くなってしまいます。疲れを感じるようになってしまいます。腰の筋肉は体を支えたり、姿勢を保つ働きをしています。運動不足や加齢による筋力の低下で筋肉が徐々に疲労し硬くなり、血行不良による老廃物の滞りでコリやハリを感じるようになります。このように現代人は日々の忙しさから生活習慣が乱れ、疲労は溜まる一方になります。疲れをなるべく溜めない身体つくりが大切です。〇疲れを溜めない為には・身体を温める冬はもちろん、夏でも冷たい物の摂取や、クーラー等で身体は冷えがちです。身体が冷えると血行不良を起こし、筋肉が硬くなり腰痛などを引き起こしてしまいます。38~40°Cくらいのぬるめの湯船に20~30分ほどゆっくりと入浴することで、ヒフの毛細血管や皮下の血管が広がり、血行が良くなることで筋肉の緊張を緩める事ができます。副交感神経も優位になるので、心身ともにリラックスでき疲労回復の効果があります。生活のリズムを整えるポイントの1つが睡眠です。できるだけ毎日同じ時間に就寝・起床するようにしましょう。PCやスマホの液晶画面に使われているブルーライトを浴びると<眠気を誘うホルモン“メラトニン”の分泌が低下してしまい、寝付きや寝起きなど睡眠の質が悪くなってしまうので、睡眠1時間前は、ブルーライトを浴びるのは控えるようにしましょう。・腹式呼吸をしよう背筋を伸ばし、お腹に手を当て2,3秒かけてゆっくりと鼻から息を吸います。この時、お腹に空気が溜まることをイメージしましょう十分に吸ったら3秒ほど息を止めます。吐く時は10秒ほどの時間をかけて、ゆっくりと口から息を吐き出します。副交感神経が優位になり、身体がリラックスし結構循環もよくなります。軽い運動やストレッチをすることで、筋肉に柔軟性がつき血行循環もよくなります。脳に酸素も行き渡り栄養が届くようになります。・マッサージを定期的に受ける腰に限らず、全身の筋肉の緊張をほぐす事で筋肉に柔軟性がつきます。自律神経が整う事で、身体だけでなくイライラや不安感など精神的な疲れも緩和されます。肩こり・腰痛・むくみ・身体の疲れ・足のむくみなどでお悩みの方、是非ともご来店ください。骨盤調整も行っております。03-3641-8018(予約優先)※エレベーターをご利用下さい。03-6231-0074(予約優先)※1階、松屋になります。階段上がり2階からエレベーターで、4階までお越しください。人形町A2出口より左へ徒歩30秒。・都営浅草線/東京メトロ日比谷線人形町駅A6出口エレベーター出て、左折。1つ目の角を左に曲がり、人形町通りを右へ。身体のお疲れが取りきれない方へ。ブレスお勧めコースでございます。肩コリや腰痛、重だるさを解消します。身体のお疲れが取りきれない方へ。ブレスお勧めコースでございます。肩コリや腰痛、重だるさを解消します。日頃よりリラクゼーション整体Breath門前仲町店をご利用いただきありがとうございます。お客様やスタッフの安全面を考慮し、臨時休業とさせていただきます。門前仲町店をご利用いただきましてありがとうございます。8月13日(火)、20日(火)の2日間、店休を設けさせていただきます。当店ではイタ気持ちいい刺激でじっくりと施術する手技でございます。指圧ベースとなっておりますので、筋肉を揺らして揉みほぐさず、拇指(おやゆび)を垂直圧でコリにアプローチしていきます。門前仲町店をご利用いただきましてありがとうございます。5月14日(火)、21日(火)の2日間、店休を設けさせていただきます。お知らせ台風7号の接近に伴う営業時間及び臨時休業のお知らせ日頃よりリラクゼーション整体Breathをご利用いただきありがとうございます。営業時間の変更、または臨時休業させて頂く可能性がございます。門前仲町店をご利用いただきまして、ありがとうございます。営業時間についてのお知らせです。10月13日(木)にビル電気工事が行なわれる為、営業時間を17時オープンとさせて頂きます。門前仲町店をご利用いただきましてありがとうございます。誠に勝手ながら、4月14日(木)、エアコンの設備点検の為臨時休業とさせていただきます。お知らせ飛沫感染防止ビニールを設置しました飛沫感染防止ビニールを設置しました。今後の予定につきましては、随時ホームページにてお知らせ致します。為、以下の対策を講じております。優先)※エレベーターをご利用下さい。方へ強い刺激をお好きな方への。