付き合わないわけにはいかない。・あの人私の話を聞いてくれない・部下なんだけど、言うことを聞いてくれない・私の上司、私の状況、仕事を理解してくれない...毎日の仕事や活動をしていると人と合わない日はありません。人と関わらないことはまずないんです。同じ職場や活動する仲間にも様々な方がいらっしゃいますから自分と合わないなぁ、と感じる人が一人や二人はでてきますね。こんな時に出てくるのが先ほどの例にあげたような気持ちやそれに伴うストレスです。このストレスの原因を自分以外の他者のせいにしていませんか?人のせいにするのはとても簡単です。人のせいにすることで自分は何もしなくていいので楽なんです。...また同じような状況が同じ職場で、同じ活動の中で違うところにいっても同じような状況が必ずと言っていいほど訪れてきます。今感じているそのストレス放っておきますか?そもそもそのストレスを人のせいにしていることであなたのストレス少しずつ大きくなってませんか?人のせいにしていることで他者が変わらないとあなたのストレスは少しずつ大きくなっていきます。人のせいにしていることで他者の影響であなたのストレスがある状態がつづきます。あなたの身体はもちろん心もあなたのものですね。その心が他者の影響で左右されるのは嫌ではありませんか?私は嫌です。考えて見てほしいのは同じ状況でも、ストレスと感じない人がいるということです。いうとはあなたが気にしていることを気にしない人もいるということです。ここにヒントがあります。その前にもしストレスに自ら対処しようとするときはストレスの原因を他者にあるという思いを一度考え直すことが必要です。他者を変えることはできません。自分を変えることはできます。あなたを変えられるのは変えられるのはあなた自身だけなんです。このことを受け入れる必要があります。これができるとストレス解消のための大きな第一歩を踏み出したことになります。することで次へのステップを踏むことができます。そのストレスのもとはストレスを感じた時のあなの心の中にあります。様々な出来事をどのような目で見ているか、が大きなカギになります。私はそれを心のレンズと呼んでいます。そのレンズが歪んでいると、見え方が少し違ってみえストレスが発生しやすくなります。自分の心のレンズがどのようなものかを知ることでストレスのコントロール方法を一緒に考えることができるようになります。私のカウンセリングはこのようなお悩みを抱えていてストレスを感じている方を減らすことで今の職場でその他活動の場で、快適な日々を過ごして頂きたいという思いで行っております。カウンセリング終了後にはセルフカウンセリングができるようになっている。自分で自分のストレスなどを解消できるようになっていただくことを目標にして活動をしております。ストレスを自分で対処できるようになりたい方には対面でもお試しカウンセリングをお勧めします。営業時間やその他料金などをお知りになりたい方はこちらからよろしくおねがいします。対面でいきなりは不安と言う方は無料のメール講座でご自身でお試ししてみませんか?※途中で登録解除は自由にできますので安心してお試しできます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイトはい、私をあなたのメーリングリストに追加してください。休職中に認知行動療法を知るうつを克服し復職し、休職前の業務もできるようになれました。実際のカウンセリングで使用しているツールを用いています。気分を楽にするヒントも。