東洋医学の基本概念の一つで、対になる2つのものを「陰」と「陽」に分類して考える陰陽論という哲学があります。「陽」は太陽のあたるところをさし、その性質は「温かい・明るい・上・外向き」などです。その他、陰は夜と秋冬、女性や大地など、陽には昼と春夏、男性と天などあらゆるものが陰と陽に分類されます。陰陽のバランスは常に変動しており、例えば1日で考えると、真昼には陽が極まり、真夜中になると陰が極まり、夜明けが近づくにつれ陰が弱く、再び陽の勢いが強くなります。このように、陰陽論は人体に当てはめても考えられます。身体の新陳代謝が低下した状態を陰、反対に新陳代謝が活発な状態を陽と考えます。東洋医学では一般的に20代後半から30代前半が陽のピークで、30代後半からは陽から陰への過渡期になります。いうことは、この頃から新陳代謝が以前より衰えるため、冷えやすい、太りやすいといった症状を自覚しやすくなります。病気の治療方針を決める際、気・血・水や陰陽と並び、指標となるのが「虚実」です。これは体力の有無や抵抗力の強弱をあらわす概念です。〇実証タイプがっしりした体型で、食欲があり脈や腹力が強いなどの特徴があります。このタイプは体力や気力が充実しており、病気に対する抵抗力が強いといえます。病気への反応も高く、風邪になると高熱がでますが、回復も早い傾向にあります。無理がきく分、身体からの不調のサインを見過ごしてしまうこともよくあります。〇虚証タイプ痩せ型で、脈や腹力が弱く、疲れやすい、空腹に耐えられないなどの特徴があります。体力や気力が充実していないため、病気に対する抵抗力や反応が弱い状態です。風邪になると治りにくかったり、常に風邪をひいている感じだったり、環境や季節の小さな変化にも敏感に反応してしまう傾向にあります。身体に変化が起こりやすいのですぐに気づき、対処しやすいともいえます。実証、虚証どちらがいいというわけではありません。この特徴を知り自分の身体を把握しとくのも大切です。5つの元素に分類した考え方です。樹木がまっすぐ成長することを意味します。成長するイメージです。燃える火を意味します。温熱で上昇する性質です。金が鋳造されて変化する特徴を意味します。粛降(下降させる)や収斂(引き締める)性質を持ちます。水が湿潤で、下に向かって流れることを意味します。湿潤と下降の性質があります。医学に応用するには、五行と臓腑を関連させる必要があります。割り当てられて、さらに六腑など関連する器官や機能とも結びつけられています。樹木のように気を伸びやかに巡らせるという機能をもっています。温熱の性質から発汗は心と関連します。五臓六腑に栄養を与え、気・血の源になります。肺は水を下に運んで腎の働きを増強し、体液の調整をしています。腎は水の蒸化と排泄を行っています。行と五臓は相生と相剋によって、体内環境のバランスをとっています。脾を温め、脾の働きを助けます。土→金・・・脾が生成する水穀の精微が肺を養います。金→水・・・肺の粛降作用で、腎の働きを助けます。伸びやかな性質によって、脾気をうまく巡らせます。土→水・・・脾の運搬や消化する作用によって、腎水の氾濫を抑制します。水→火・・・腎の潤す作用によって、心火の亢進を抑制します。火→金・・・心の熱によって、肺が吸気や水分を過度に降ろさないようにします。養生の基本になります。活動のエネルギー(気)の元となる食事、そして消化吸収に関与する脾の補養は、気を補うために最も重要な養生です。睡眠によっても気を補うことができます。気は補っただけではうまく働きません。補った気を身体全身に巡らせることが必要になります。そこで、食事と睡眠で補った気を全身に巡らせる働きをするのが運動です。地元明石の情報やカジュアルな話題を発信していきます。