睡眠の質を向上させる為の読書期間その6「眠れなくなるほど面白い睡眠の話」を読了。暑い夏の日、ステテコという選択肢をおススメしたい。質を向上させる為の読書期間その6「眠れなくなるほど面白い睡眠の話」を読了。prime会員なら無料で読めます!はじめに日中は自らの意識で大抵の事はコントロールできているのにこと睡眠となると制御不能になり寝付けない、寝れない、途中で起きる。目を瞑れば眠りに落ちてしまうぐらいに単純なメカニズムだったら苦労しないのに・・・そんなことを思いながら生きていく上で切っては切り離せないし非常に興味深い睡眠について理解を深めようというキャンペーンを自らに課しました。ネットを調べるのも良いですが、根拠がはっきりしていない情報は嫌いだし、それをまたネットに流しても意味が無いので書籍から情報収集しました。いえ、URLから飛べる便利さもあるため厚生労働省などの引用する価値がありそうなところは使って行きます。一般成人の30〜40%が何らかの不眠症状を有しており、女性に多いことが知られています。アルコール、薬剤の副作用など多岐にわたります。加齢とともに不眠症状は増加し、60歳以上では半数以上の方で認められます。東日本大震災や新型コロナウイルス感染症などの大きな災害があった後には一過性に増加します。このように、不眠症は特殊な病気ではありません。ある普通の病気なのです。実際、日本では成人の5%が不眠のため睡眠薬を服用しています。不眠で悩む仲間は思ったより多いんですね。ある普通の病気だからこそ本気で取り組む人が少ないのでしょうか。睡眠に本気で取り組んでいる私ですが内容について引用の乱用をするつもりもなく要約をするつもりもありません。この本を読んで魅力に感じた部分をお伝えしたり根拠やテクニック、名言がどのぐらい載っていて読みやすいか?信用に足る本なのか?等をお伝えしたいと思います。:★★★★★この矛盾を孕んだタイトル・・・(笑)良いですね。「眠れなくなるほど面白い」シリーズで植物学の本を読んだことがあったのでまあしょうがないよな。いう感じですが著者はどう思ったんでしょうか(笑)そんなことはさておき読書期間中一番読みやすかったです。★5が最高だったのに余裕で超えてしまいました。お子様でも読みやすいと思います。左側のページ:図解となっていて、負担が非常に軽くスムーズに読み進められます。読むと言うより見るって感覚が強いですね。私はアウトプットを前提に時間が凄いかかる読み方をしていますが集中して読めば1日かからずに読み切れるかと思います。著者がスタンフォード大学の方であり根拠についてもしっかり記載されており信用度は抜群です。いうか「スタンフォードの眠れる教室」の人なので書いてあることがほぼ一緒です。スタンフォードの眠れる教室をかなり噛み砕いた「睡眠に関する入門書」というイメージがしっくりきます。ブレインスリープ最高研究顧問という睡眠のプロ中のプロです。私が読みながら数えた結果は33〜と分かっています。付いた根拠がしっかりしているもののみ。同じ研究を別の話で使っているケースもあるかと思いますが悪しからず。前著との違いスタンフォードの眠れる教室が面白かったが故に私の中で本書のハードルがグッと上がっていました。違いはその読みやすさにありますが内容的に新しい学びがあったのがモノトナスフォビドンゾーンどちらも睡眠に関わるものでああ、この現象に名前ってあったんだなぁという学びが得られました。何か気になる方は是非ご一読ください。最後に少しでも、睡眠の為の学習のきっかけになれば幸いです。posts:睡眠の質を向上させる為の読書期間その4「SLEEP」を読了。テクニック:34睡眠の質を向上させる為の読書期間その3「スタンフォードの眠れる教室」を読了。根拠がしっかり&読みやすい睡眠の質を向上させる為の読書期間その5「米国の医学博士が伝授する人生を変えるコーヒーの飲み方」を読了。「学歴?美味しいの?」な会社に勤める。愛犬:梵ちゃん(ビションフリーゼ)趣味はvarolant。専業投資家になることを密かに企んでいる。睡眠の質を向上させる為の読書期間その4「SLEEP」を読了。睡眠の質を向上させる為の読書期間その6「眠れなくなるほど面白い睡眠の話」を読了。