コピー2020.07.31今まで体調を良くする方法や、考え方などばかり書いてきましたが、体調が悪い日も必ずありますよね。イライラしたり、気分が落ち込んだり。そんな時あなたはどう感じていますか?イライラしてしまう自分、気分が暗くなった自分を責めていませんか?その現象自体をネガティブに捉える必要はないと思います。そんな感情の自分をそのまま受け止めましょう。悪い方向に物事が進む時は、マイナスな感情をそのまま相手にぶつけたり、自分に向けたりする時です。ネガティブな感情を悪いことと思わない。相手がいるのなら前向きな言葉を吐いておく。客観的に原因を考える。原因が他人の場合はあなたは悪くないので忘れる。最近は呼吸を大事にしています。吐く息を長めにすれば副交感神経が働き、気分が落ち着いてきます。次に気分がマイナスに振れたら試してみて下さい。意識していないと自分の感情に支配されて、やる事自体を忘れてしまいますので注意が必要です。考え方1日の始まりは寝る前から睡眠中も脳は働いています。その力を利用しない手はありません。出来るだけ最高の状態をイメージしながら眠りにつくことが大切です。1日の始まりはベッドに入った時からです。いう言葉は「一所懸命」という言葉から変化した言葉です。元々は武士が自分の領土を命がけで守るという意味でした。頑張と疲れ、明日に影響が出るかもしれないという無駄な未来予想。今回は「意思」の重要性について書こうと思います。スキルみたいな現実的な話ではないので、敬遠する人もいると思います。アイスバーグ理論でも分かるとおりスキルや行動のもっと根本にあるものは哲学や価値観です。〜不安定を安定化する1日を一生と考えて生きる「一日一生」という考え方。目の前の一瞬に懸ける「一瞬懸命」という考え方。実行すれば「今」に集中できるため、不安が少なくなると以前書きました。言っても毎日予想外の連続です。決めてしまう今日新たな気づきを得ました。「決めてしまう」です。車を運転中、自宅に到着まで残り約1分のところでした。私の脳裏に「今から家に着くまでの間に、何か1つ気づきを得る」と決めました。現代病の漠然とした不安は、過去に囚われすぎ、未来を気にしすぎていることが原因です。今だけに集中する事が解決策です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。@NinigiDesignプロフィールニニギという名前で活動している剣道家です。剣道に興味があるけど始め方が分からない。剣道についての疑問を聞く人がいない。そんな方のお役に立てればと思いサイトを立ち上げました。シン・ニホンジンQ&Aプライバシーポリシーお問い合わせタイトルとURLをコピーしました。