頬骨は全員こけています。精神疾患もなにかしら、精神科に行けば病名が勝手につけられてしまうことも。(ただの栄養欠損のせいなんですが)紫外線を避けすぎるあまり、ビタミンDが全然作れなくて、血中濃度、えげつなく低いです。いって、それを補うほどの食事で、魚も肉も食べているわけではない。ビタミンDが低いと、うつ病など精神疾患のリスクはとても高くなります。やる気のホルモンも幸せ感じるホルモンも、Dがないと活性化しません。脳にとって大事なホルモンが、Dがないと、うまく働かくなる。実際、Dが低すぎる人というのは、Dだけではないので、他もえげつない栄養欠損です。いう人に、医療用の高品質高濃度のDのサプリを飲ませて血中濃度だけ上げても、紫外線恐怖症は治りません。他の栄養素も全然ないから。胃腸もとても悪いので(自覚はあまりない)、食事を変えていくのにもむちゃくちゃ時間がかかります。(まず食事が変えられない)患者さん側によほどやる気(というか決意)がないと、続かない。数か月くらいでは全然無理です。ここまで行ったら大変です。昼間は、明るいところで過ごしましょう。窓は寒いので喚起だけして閉めておいたらいいですが。雪山に行くわけじゃないんだから、その辺、散歩に行くくらい、この真冬は、頭皮くらいは直射日光を浴びてください。ビタミンDが足りないと、皮膚の角化がうまくいきませんから、美肌にはならないです。Dだけじゃあ、もちろんダメなので、肉魚卵たっぷり摂って、いろんな栄養をもらう。太陽はうまく利用する。その他,医療,栄養・食事Facebookからのコピペです。流れていかずに、残ってほしい話題なので。子育て中のお母さん、これから妊娠しようと思ってい女性すべてに読んでほしいと思っているマンガ、「斎藤さん」。いじめの問題、お受験や塾の問題、PTAやママ友の問題。今、そう言ったことで悩んでいる方には、なにかしらヒントがあるかと思います。12巻では、斎藤さんが2人目を妊娠している最中のお話。産婦人科で知り合ったギャルママにも斎藤さんのいつものおせっかいと愛情が注がれています。原文そのまま貼らせていただきました。この漫画、2006~2011年に連載されてました。12巻は最後のほうですが、それでも今から8年くらい前の話。今は、妊婦さん・不妊治療中の方の現状は、もっとひどいかと思います。(低栄養状態の割合が)この部分読んだ時、自分のブログ読んでるのかと思いましたよ。医者だったら、普通考えることは同じ。取材されたんでしょうか。作者の小田さんのお近くには、こういう当たり前の考え方をされるドクターがおられるのかもしれませんね。小田さんご自身が、漫画の中でも食事のシーンが多く、ごはん(白米)は食べますが、ちゃんとタンパク質も野菜もしっかりの食事になっていて、それを大切にされていることが、他のマンガ読んでいても、よくわかります。本当に女性にはおススメのマンガです。元気もらえます!今も、「リブラブ」が、オフィスユーで連載中です。こちらは、家族って?友達って?って言うヒューマンドラマ。毎度毎度書いていることで恐縮ですが、肝斑を早く良くする方法。私の拙著「きれいな肌をつくるなら赤いお肉を食べなさい」に書いてる通りなんですけどね。1可能な限り、摩擦と刺激を止める!初診で来られた方の中には、そんなに顔を触るのに擦っていない方も結構おられます。洗顔のやり方を見ていると、同じところばっかり触ってる。肝斑のシミのあるところ。他は、全然洗えてません。洗えていないところは、ほんとにあまり触っていないので、肌が白くキレイです。キメも結構残っています。肝斑のところ、結構ファンデで何度も塗る方、結構多いです。指もですが、スポンジで何度も何度も何度も。これはかなり擦っているのと同じです。コンシーラーを絶対使うなとは言いませんが、ファンデを何度も重ね塗りするくらいなら、コンシーラーで一度塗りしたほうがよほどいいですが、カバー力のあるものを重ねた分、クレンジングで取らなきゃ!と何度もそこばっかり触ってしまっている方がいるので、結構擦っていることにもなります。触り方は、そんなに悪くなく、優しく触っているのに。いう方で、化粧品が良くないこと、これは多々あります。これについては、頻繁に書いてますし、拙著に端的に書いてますから、何が良くて何がダメなのか、それをまず知ること。ないと、選べませんからね。2紫外線カットはしっかりする!実は、肝斑の場合、これかなり重要です。低刺激の化粧品を求めるあまり(実際は低刺激ではないんですが)、SPFやPA値の低いものを選んでいる方もたまにいて、過ごしている環境にもよりますが、SPF値などが低いと、皆さん塗っている量自体がとても少ないので、全然足りてません。結果、紫外線の害、うけまくり、となります。環境やTPOに合わせて、汗をかく場合は、汗に強い物ではないと意味がないです。下手すると、汗かいた習慣に落ちてるかもよ?!時々おられますが、マスクで日焼け止め代わり。実際、こういう目的でのマスクは一切勧めていません。マスクの素材がガーゼにしろ、紙にしろ、結構お肌、特に肝斑を擦っています。インフルエンザの予防や花粉症、仕事でするというのなら、仕方ないですが、紫外線カット目的で、というのなら、全然お角違いです。いますぐ、不必要なマスクは止めましょう。マスクしたところで、日焼け止めは必ず必要です。3お肌のターンオーバーを良くするこれは、「化粧品」「ピーリング」と思われがちですが、実は、肉魚卵です。いろんなタンパク質を摂ることで、お肌の必要な栄養素は全部入っています。体で勝手になんとかしておいてもらうわけです。ここが結構皆さん、忘れがち、というか、あまり興味がない。トラネキサム酸は欲しがる。騙されたと思って、この3つを本にそってやってみてください。いざ、ほんとにかなり良くなります。サプリメント,スキンケア,ヘアケア,化粧品,医療,栄養・食事ちょっと前に書いた、「円形脱毛症は自然に治るので、治療はない」というくだりの補足です。自然に治るから、円形脱毛症、なわけでもあります。一般の方の中には、薄毛=円形脱毛症という病名、みたいに思っておられる方がいるかもしれませんが、細かく分けるといろいろあります。これも、日にち薬で自然に治りますが、1個治っては、またでき、と再発を繰り返して、絶えずどこかにある状態がず~っと続いている、というのは、結構な難治性です。「び漫性脱毛」なんとなく、抜け毛の範囲が広い、というか、はっきりここまで、と言えるわけではなく、頭頂部や分け目のところ中心に、全体に広がっていることもあります。調べてみると、病気が見つかることもあり、病気があれば、病気の治療最優先になることが多いと思いますが、その病気の治療をしたからと言って、抜け毛が治るわけではない。徐々に治っていくこともありますが、悪化させずに早く治す方法は、育毛治療も同時進行で始めることです。(「抜毛症(自分で毛を抜いていて、そのために円形脱毛症に診えたり、び漫性脱毛症に診えたりする。診察で、そこは見ぬきます。ストレスが多いってこと。治療法は、塗り薬とかよりも、環境を変えてあげる。習い事は一旦全部止めるとか。「全頭脱毛」これが一番やっかいです。頭の毛だけに関わらず、眉毛やまつ毛、ワキ毛や陰毛などの体毛にまで脱毛が及ぶことがあります。他にもありますが、メジャーなところがこれくらい。保険診療では、もちろん病気があったらダメだから、血液検査をされることも多いですが。栄養解析ではないですよ。検査する項目がだいたい決まっていますから。1個や数個の進行しない「円形脱毛症」は、ほんとに一時的なものですから、なにか薬をいっても、薬のせいで良くなったのか、自然に治ったのかわかりづらいかもしれませんが、ほとんどは自然治癒かと思います。保険診療で出される薬の典型は、「ステロイド剤」です。飲み薬で出ることもあるし、塗り薬で出ることもあります。食生活の改善は必須です。ステロイド摂ったからって、どこまで効いているのかはわかりません。なにも効いていないということは全くないでしょうけど。長期化することが多いので、結構長期(短期でも)ステロイドいくのは、気が引けます。根本的治療という意味からはちょっとずれるし。どのタイプであっても、ヘアケアとオーソモレキュラー療法は基本です。具体的なこれらの説明は保険診療ではやりません。#ホホバオイル女性セブンの記事の補足です。かゆみ対策には、お肌を乾燥させないように保湿しましょう、というところのくだり。保湿剤の選び方のところ。皮脂に近いということで、椿油をおススメしています。記事の中に、ホホバオイルとか馬油が出てきてますが、ちなみに私が言ったのではないので念のため。椿油も、わざわざ「大島椿の椿油」と限定しております。いつもブログを前から読んでくださっている方は、何度も書いていることなので、ご存知で申し訳ありません。昔の記事を知らない方もおられますから。スーパーやドラッグストアに行くと、大島椿の椿油シリーズの横に、ほんとに似たようなパッケージで、ちょっとこぶりで、値段も安くなっている、椿油、ありますよね。いつも横に必ず置いてある。メーカーが違っても、椿油シリーズということで並べてあるのでしょう。その横には、杏油とか、他の油が置いてますから、まとめておくのは当たり前ですよね。くどいようですが、私が勧めているのは、「大島椿」さんです。ここの油は、ちゃんと検査されて、品質がいいことを確認してあるから、安心して使えます。お肌に塗る油の場合、宇津木先生のご著書にも出てきますが、油の欠点は酸化です。どんな油でも空気に触れると、必ず酸化します。椿油自体、油の中でも、オメガ9で、酸化に強い油です。(オメガ9なので、調理に使うのもとてもいいです。普通では売ってませんし、いいやつは高いので、まあわざわざ買わなくても。口にする機会があれば、ぜひどうぞ!オメガ9のオリーブオイルみたいに香りがあるわけではないので、料理の邪魔になることもなりません。風味を損なわないので、やはり和食、天ぷらとかにはとてもいいです!)搾りたての原油と、ドラッグストアでよく置いている大島椿の椿油と、大島椿のアトピコスキンヘルスケアのオイルD(椿油)の酸化具合を比べた検査があり、オイルDになると、皮脂よりも酸化しにくかったんです。(もちろん他の種類の油よりも酸化しにくい)油の欠点の酸化しやすい、という点をクリアしています。酸化全くしないわけではないので、保湿剤として使う場合は、オイルDをおススメはしていますが、普通のほうを使ってもOKです。精製度合が違うので、香りや手触りが全然違いますけどね。両方試して、使いわけてもいいと思います。私の本でも出てくる「椿油洗顔」は、どちらでも。オイルDですると、すぐになくなってしまいますが。(全身の保湿する時は、広範囲に使えるスプレータイプが、アトピコスキンケルスケアにはあります。これはとても便利です)それと、油の場合、原材料はなにか?というのも結構大事で、どんな油でも微量のタンパク質の混入があります。原材料によったら、タンパク質含有量も微量と言っても、多いかもしれない。たいした量ではないでしょうけど、お肌の弱い方、バリア機能の弱い方だと、皮膚からそのタンパク質が入ってきて、アレルギーの原因となります。その原材料が、口にするような油だったら、食物アレルギーになり、その食材がもう食べられなくなってしまいます。(治らないわけではないですが、とても大変です。食物アレルギーはならないにこしたことない。)で、大島椿さんは、ちゃんと調べてあるんですよね~。市販のほうもオイルDのほうも。安心して使っていただけるんです。ここまで消費者の安全のために検査したり、確認している化粧品メーカーって、ほんとになかなかないですよ。資生堂や花王は、自分のところで研究所がありますから、大学も顔負けの実験がいろいろできます。そこまで大規模な研究所じゃないと、そう自社で徹底的に調べるってできません。その場合は、第3者機関にお願いして調べてもらうんです。コストが結構かかります。そこまでコストをかけて販売している化粧品メーカーというのは、皆さんはご存知ないでしょうが、かなりの希少価値です。口で安全安心とイメージ戦略のみで、なにも検査なんかされていないのが実態です。オーガニック化粧品とか自然派化粧品とか、まあしてないでしょう。いう検査を最初からするつもりだったら、オーガニック化粧品も自然派化粧品も、最初から作るわけないので。いろんなタンパク質が混入しまくりですから、そこに手を出そうとは思わない。塗るものに関しては、天然に近いほど、危ない。かぶれやすいし、刺激もある。アレルギーにもなりやすい。馬油もよく皮脂に近いと言われていますが、そういう検査までされている馬油を見たことがないです。検査しているメーカーがあれば、教えてください。くだんの似たパッケージの椿油。昔はなかったんですよ。「生搾り」で、ほんとに何も検査していないと、危ないという話はさっきしましたね。「オーガニック」の椿油、ということですが。一体、どこの国の椿畑?ドラッグストアやスーパーで売る場合、デパートで売るよりも、もっと大量に製造しないといけません。それだけ全国、どこでも買えるくらい流通させようと思ったら、それだけの原材料もいるわけです。ドラッグストアで売っているほうは、国産の椿だけではなく、中国のものも入っています。アトピコシリーズのは、国産のみです。気になる方は、値段は高いですが、アトピコシリーズのほうを使ったらいいです。それくらい、国内の畑だけで大量に用意するのは大変。今時、いきなり「オーガニック」の椿畑が、そんな広大な畑が一体どこにあると。?で、産地も書いてないし、よくあるオーガニック認証マークもありません。そりゃあ書く必要はないんですが、メーカーとして、このパッケージは良くないんじゃない?と思います。そこまで書くならねー。本当に、自社製品に自信があるなら、パッケージを酷似させる必要はないわけで、それこそ、うちのを買ってくれないと困る!他社と一緒にされたら困る!と、そっくりさんのところは、マネを止めるべきでは。?中身は全然違います。好きな方を選ばれたらいいですが、化粧品は科学なので、私は品質を科学で証明してくれているメーカの商品を選ぶし、患者さんにも勧めています。やって記事になると、こうやって話題にした時もそうですが、ドラッグストア行って、それでもまだ安いほう買う人いますからね~。