身体活動量を保つことは、健康で長生きするための鍵になりそうです。厚生労働省は「健康づくりのための運動指針2013」の中で、18~64歳では身体活動量の基準として強度が3メッツ以上の身体活動を23メッツ・時/週行うことを目標としています。10分の軽いジョギングやエアロビクス、7~8分のランニングや水泳などが該当します。同指針では65歳以上の基準としては、強度を問わず10メッツ・時/週、具体的には横になったままや座ったままにならなければどんな動きでもよいので、身体活動を毎日40分行うことを目安としています。%と推計されています。Index(BMI))が増加傾向にあることから、仕事などでの身体活動量が低下していることが示唆されます。身体活動量を上げることは、糖尿病や循環器疾患など多くの生活習慣病の予防効果もあるので、特に、仕事において身体活動量が十分でない人に対して、運動習慣を持つ者の割合を増やすことが、重要な課題です。肥満度)は21~27、中高年期女性では21~25です。この範囲内になるように体重を管理しましょう。International/AICR)。22.5-25を底とするU字形の関連が全死亡においてみられています。22.6-27.5を底とするU字形の関連が全死亡においてみられています。その他の死因による死亡でも同様の関連でした。International/AICR)。International/AICR)。2012)のリスクを上げることは"確実"と評価しました。大腸がんに対しては"ほぼ確実"、膵がん(男性BMI30以上)、子宮内膜がん、閉経前乳がんでは”可能性あり”と評価しました。30以上の肥満においてリスクが上昇することは“可能性あり”と評価しました。