ドクターズコラムスッキリ朝を迎えたい!目覚めがよくなる簡単な方法とは2024年5月27日1日の大切なスタートの時間である朝は、できればすっきり目覚めて時間に余裕を持ってしっかり朝食をとったり、出かける支度をしたりを心がけたいものです。朝なかなか起きられず、毎日やっとのことで布団から抜け出す人も多いのではないでしょうか。このような方が見落としがちなのが「睡眠」です。ダイエットにおいて、睡眠は食事と同じくらい重要な要素です。睡眠不足になると甘い物が食べたくなる理由や、良質な睡眠をとるための秘訣を解説します。日本の気候は四季折々の変化があり、その美しさを楽しむことができますが、3日に1度は雨が降るというデータもあります。日本の気候は四季折々の変化があり、その美しさを楽しむことができますが、3日に1度は雨が降るというデータもあります。睡眠は、健康を維持し、向上させる上で重要な部分です。1日平均7時間以下の睡眠は健康に問題を引き起こす可能性があるという研究結果があります。睡眠は、健康を維持し、向上させる上で重要な部分です。1日平均7時間以下の睡眠は健康に問題を引き起こす可能性がある...夜勤明けでもぐっすり!質の高い睡眠を取るために必要なこととは2024年5月22日24時間営業の店が増えて私達の生活は非常に便利になりました。その半面で労働者の負担は増えていく一方です。多い仕事に就いている方は、夜に眠ることが難しく、いわゆる質の高い睡眠をとりにくいのが現状です。そこで...夜勤明けでもぐっすり!質の高い睡眠を取るために必要なこととは2024年5月22日24時間営業の店が増えて私達の生活は非常に便利になりました。その半面で労働者の負担は増えていく一方です。職業柄...寝たいのに眠れない!そんなときにオススメなぐっすり眠れる方法2024年3月29日ふとんに入っても、なかなか寝つけなくて時間だけが過ぎていく...ツライ状況ですね。「眠らなければ!」とあせればあせるほど眠れなくなってしまいます。眠れない原因と対策方法を知って、安らかな眠りを手に入れましょう。寝つきが悪くなる原因は...寝たいのに眠れない!そんなときにオススメなぐっすり眠れる方法2024年3月29日ふとんに入っても、なかなか寝つけなくて時間だけが過ぎていく...ツライ状況ですね。寝室は「寝るだけの場所だから...」と、切れたら同じものを取り付けるのが当たり前で、あまり照明にこだわりがない人もいるかもしれません。寝室の照明は少なからず眠りに影響を与えています。青色は晴れた日中の空の色です。私たちの脳は、青色を見ると「今は昼だから目覚めていよう」と判断します。昔は、夜に青い光を見ることはあまりありませんでした。ところが、今の夜は青い光に満ちあふれています。青色は晴れた日中の空の色です。私たちの脳は、青色を見ると「今は昼だから目覚...睡眠とまくらの関係とは。豊富なまくらの種類と選び方のポイント2024年3月20日あなたは眠るとき、どんな枕を使っていますか?高さや硬さなど、枕にはそれぞれの好みが表れるものです。「枕が変わると眠れない」という人もいるほど、枕は睡眠を左右しているのです。そんな枕ですが、最近は種類も豊富になり進化してきています。チップ、オ...睡眠とまくらの関係とは。豊富なまくらの種類と選び方のポイント2024年3月20日あなたは眠るとき、どんな枕を使っていますか?高さや硬さなど、枕にはそれぞれの好みが表れるものです。睡眠は2種類の眠りに分けられます。「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」です。Movement(急速眼球運動)の頭文字から名付けられました。レム睡眠中には目玉が素早く動いているからです。睡眠は2種類の眠りに分けられます。「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」です。睡眠がもたらす最大の効果は「脳の休息」。健康は、まず睡眠を見直すことから始めてみてはどうでしょう。睡眠には、肥満を防止できる可能性があることや、質のよい眠りには昼間の活動が大切であり、よく眠ることで、自分が持つ本来のパフォーマンスを発揮しやすくなると言われています。睡眠がもたらす最大の効果は「脳の休息」。健康は、まず睡眠を見直すことから始めてみてはどうでしょう。2003年に乗客約800人を乗せて時速270kmで走行中の山陽新幹線ひかり号が、岡山駅で急停車した事件がありました。【&GP】GENESIS2が掲載されました。reserved.選択結果を選ぶと、ページが全面的に更新されます。新しいウィンドウで開きます。