Medicineビフォーアフターご予約・お問い合わせお問い合わせBlogブログホームブログ代謝UPのための食事法って??拡大する代謝UPのための食事法って??ご訪問いただき、ありがとうございます。横浜・大倉山のリンパダイエットセラピスト佐藤典美です。一年の半分が終わり、後半に突入ですね。今年はコロナの影響で時の経過がいつもとは違いますね。空白の時間を感じます。『代謝のよいカラダ作りのための食事法』についてのお話です。私たちの基礎代謝量は、残念なことに10代をピークに年々下がり続けているんですよ。以前と同じ生活をしているのに年々太っている..食事の量を減らしているのに太ってきた..なども、この年齢とともに低下している基礎代謝が原因の可能性が高いですね。・ビタミン・ミネラルです。食べたものがエネルギーに変換されず脂肪として蓄積されやすくなります。残念ながら、タンパク質単体では上手くエネルギーとして使われないんです。摂取したタンパク質をエネルギーとして使うためには、ビタミン・ミネラルの助けが必要となります。タンパク質はこれらの栄養素と合わさることで、エネルギーとして使われやすくなります。肉や魚、卵、大豆製品などに多く含まれています。代謝の悪いカラダを作ってしまうことになります。食物繊維も摂りやすいのでおススメです^^お水も1日に1.5リットルくらいは飲みたいですね。最後までお読みいただき、ありがとうございました。奥の部分からじっくり温めながら揉み解すと、溜まっていたむくみがスーと流れて、見た目もスッキリ。余計なものがなくなると、腸も仕事がしやすく、腸内環境が整います。『デトックス深層リンパ』の詳細はコチラをご覧ください。*公式LINEではご自分で簡単にできるセルフケアやダイエットに関する情報をタイムリーにお伝えしていきます。あるデトックス・リンパマッサージのプライベートエステサロンです。全コースオールハンドのオーダーメイド施術で一時的なリラクゼーションに留まらず、根本からの体質改善、ダイエットのお手伝いをさせていただきます。