「食べる幸せと綺麗な体の両立」が叶うダイエット長江パーソナルトレーニングジム久喜この著者の記事一覧へ皆さんこんにちはフィットネストレーナーJUNです今日も暑いですねこんな暑い中ですが今日は私が主宰するジョギングクラブの仲間と5km走ってきました♪おしゃべりしながらだったのであっという間でしたよ^^増量中なのでお昼ご飯は今まで避けてきたカレーライスを大盛りで食べてきましたwしかも唐揚げ4個入り!!!で、たんぱく質が足りないと思って帰宅してからプロテイン+シリアルを食べたら、食べ過ぎて気持ち悪くなりましたw現在、私はマッスル&フィットネス2016年8月号の「ウェイトトレーニング+HIITチャレンジプログラム」に取り組んでいて、昨日はプログラム6日目の休養の日でした。Club」を使ってトレーニングしてました。トレーニング動画はこちらから見れますおとといの下半身トレでお尻が筋肉痛だったため少々きつかったのですがいい汗かけましたwプログラム名はアクティベーションステーション、15分間で負荷は普通の中級レベルです。よかったら動画を見ながら真似して運動してみてくださいね^^さあ、休まず連日運動している私は、今日はレジスタンストレーニングのサーキットをやります。詳細は明日のブログで書きます!あ、そうそう、なかなか体重が増えないのでついにポリッピーを食べ始めましたwバタピーと迷ったのですがこちらの方が同じくらいのタンパク質を摂れて脂質が如くなくて済むので選びました。あと美味しくて好きなのでwこれで増えていかなかったらバタピーですw今日もブログを読んでくださりありがとうございあます。ダイエットやボディメイクに取り組む方のお役に立てれば嬉しいです。コメントや読者登録お増ししております。01:17フロントスクワット肩痛いよ!!トレーニング情報を毎週お届けトレーニング動画・ブログ・パーソナルトレーナーの体作りの様子を長江パーソナルトレーニングジムLINE公式アカウントからお届けします。