障害のない方でも「しっかりと歩ける」ということが、日常生活からスポーツを楽しむ生活をふくめて大切なことになってきます。簡単に取り組める運動としても歩行(ウォーキング)は注目されています。背が曲がり、足がべた足。歩く距離は個人差があり、障害によっても大きく差がでます。がんばりすぎると腰や膝へ負担がかかりすぎいためてしまうことがあります。関節へ負担が心配な方には、プールでの歩行がおすすめです。詳しくはスポーツセンターの指導員にお尋ねください。