ある腰痛のパターンとは?腰痛簡単セルフケア法!其の1フォローするホーム姿勢の匠よくある腰痛のパターンとは?腰痛簡単セルフケア法!其の12015/4/21先ず、腰の痛みですが、「ギックリ腰」のような急性症状と長期に渡って痛みが増減する慢性症状があります。いえ、慢性症状でも、腰痛の原因はたくさんあります。その中で、頻度の多い筋肉のアンバランスで起きる腰痛のセルフケア法です。24年の臨床の中で、あるパターンで腰痛を発症させているケースが多いことがわかっています。この身体の特徴的なパターンを治せばいいのです。(弱くなった筋群):殿筋、腹筋群(特に腹横筋)固まった筋群にはストレッチをします。1先ず、腸腰筋筋を緩めます。片膝着いた状態から、後ろ足の付け根を伸ばしていきます。呼吸吐きながら左右5回ずつ次に腰部筋ストレッチの前に腰を少し緩めてから行います。2下の写真のように両手の親指で、背骨の筋肉を左右で押さえ(下から順番に3箇所行う)フラフープするようなイメージで体を回しながら、緩めます。3次に腰部のストレッチです。反対腕で、伸ばす側の手首を持ち、斜め前方へ伸ばしていきます。上方に引っ張り出すように伸ばすと効果的です。小学4年生3歳児から内股歩行が気になり整形外科受診する。10歳まで経過観察してきたが状態が悪化し、ぺたぺた「ペンギン歩き」ようになり心配になり来院する。以下動画が、7月と10月の約3ヶ月、施術後の歩行相の改善(側方像)です。歩行分析:7月の施術前は両足...記事を読むストレートネックを寝ながら改善テクニックって?首がストレートネック状態になるのは、PC・スマホ・ゲーム・読書など日々の姿勢が大きく影響しています。その状態が積み重なれば、重い症状に悩まされることになりかねません。3月末で退職することになりました。お二人の先生からの挨拶です。徳田航平先生からのご挨拶この度、3月31日をもちまして15年間お世話になりましたKIZUカイロプラクティックを退職させて頂く事になりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ΔAUTHOR:姿勢の匠-木津直昭KIZUカイロプラクティックグループ代表院長。カイロプラクティック健康科学士(豪州)。グラストンテクニック認定クリニシャン。マットピラティスインストラクター(BESJ)。1992年、東京・日本橋で開院。以来25年以上にわたりグループ全体で約25万人以上の患者が来院している。雑誌、新聞、テレビなどにも多数出演し健康情報を発信している。サイエンス協会」の代表理事となり「根拠ある姿勢で日本人を健康でカッコよくする!」を目指す。