生きづらさわ感じているあなたに心の中に「今のままでいいんだ」と思えるように、と望んでいます。************************************************人より感じやすくてストレスを受けやすいあなたへ他人の機嫌を感じ取って自分が嫌な気分になることありませんか?なぜかいつも・職場の誰か、や・家族の誰か・または人混みの中で誰かの機嫌を感じ取り嫌な気分になってしまう。相手の機嫌を損なわないように話したり対応して・自分の言いたいこと・自分の伝えたいことがなかなかできなくて相手に合わせて話していまい自分の本音と違っていてずーっとそれを続けてくると自分がとても辛くなってきます。「どうしていつもこうしていしまうんだろう」...なんて考えてだんだん自分を否定するような気持ちになってきます。一方で他人の気分で自分が嫌にならない人もいます。そんな人をみると私もあーできたらいいのに、なんて思うこともあったり。ここで他人と自分を比較したりするとだんだん自分が嫌になってきたり。誰かの気分に自分が左右されるのってなんか嫌ですね。ここには大きく二つの原因があります。1.あなたがもともと感じやすい人だから生まれつき感じやすい人っています。音だったり、言葉だったり見たものだったり人により様々です。2.もう一つは自分の枠の中ではなく他人の気持ちで生きてきたから今日はその最初に一つについて書きたいと思います。誰かの気分が悪いことを感じ取って自分も嫌な気分になる方は最初の感じやすい方は他人の気分も含め様々なことを察しやすい方です。・誰かと話している時の会話を聞いて...そしてそれが他人が見たり聞いたりしてもそんなに機嫌悪くないんじゃない?って思われる場合でも感じ取ってしまい色々と考えてしまいます。誰かの機嫌を感じ取ってしまうから自分も嫌な気持ちになるのでその機嫌が悪いことを感じないよう/感じにくくなるようどうすればいいのでしょうか?それは...モノや環境を工夫すると今までよりも過ごしやすくなる場合があります。可能な場合は距離を置く距離を置けない場合は見ないように何かモノを置く眼鏡をかけていれば、度数を変える眼鏡をかけてないければ、伊達メガネをかけてみる聞かないように耳栓をする違う方向を向くなどなど自分に合わせたもので対処できることがあるといいですね。このように自分が感じる刺激を和らげることができるとストレスも小さくなることを願います。小さいことでも感じることができることはとても素晴らしいことなんです。仕事ではあなたしか提案できないこともあったりあなたしかケアでない方がいたりするから。何も対策をしていない方は一度お試しくださいね。物理的な対策をする元気がない対策してみたけどまだストレスを感じるなど今感じているストレスをなんとかしたいと思われている方は一度お試しカウンセリングをお勧めしています。話をじっくり聞いてくれる人がいない他の方法が無いか知りたいまずは話してください。それだけでも心が軽くなり次のステップを踏み出しやすくなります。お試しカウンセリングのお申込みはこのバナーをクリックしてください※このバナーをクリックしてもすぐには予約にはなりません。バナーをクリック後でもキャンセルできるので、ご安心ください。申し込み後でもキャンセルはできますので安心して予約してください。コメント欄に「お試しカウンセリング希望」と書いてくださいね。お試しカウンセリングのご案内は下記バナーをクリックしてご覧になってくださいね。お試しカウンセリングではどんなことをしてるのかなどを紹介しています。対面でのカウンセリングは抵抗がある、という方は無料のメール講座もあります。対面には少し抵抗があるけど、少し覗いてみたい方ここでは実際のカウンセリングで使用するツールを用いたセルフカウンセリングができるようになっています。下記バナーをクリックしてくださいね。※このバナーもクリックしただけでは申し込みにはなりません。クリック後でもキャンセルできますし、お申込み後無料メール講座を読んでる途中いつでもキャンセルできます。ブログの内容やカウンセリングについその他疑問質問等ありましたらいつでもお気軽にお問合せ下さい。お問合せは下記バナーをクリックするとお問合せのフォームがでます。そこにお問合せ内容をお書きいただきお問合せをお願いいたします。休職中に認知行動療法を知るうつを克服し復職し、休職前の業務もできるようになれました。実際のカウンセリングで使用しているツールを用いています。気分を楽にするヒントも。