最新医学:活性酸素には「善玉」もあるよ|八田益之(「大人のトライアスロン」日経ビジネス電子版連載中)活性酸素にも「悪玉」と「善玉」がある活性酸素は脳内でも作られる。従来、悪玉としての活性酸素が脳卒中など脳に悪さをすると考えられていたが、今回、善玉として脳にいい役割がわかったわけだ。活性酸素には、悪玉と善玉がある、ということだ。本研究のイメージ図:活性酸素の機能的役割のパラダイムシフトこちらの図は京大の発表ページより。イラストかわいい笑そもそも「活性酸素」とは、エネルギー産出の副産物として、生体内で常に産生されている。酸素自体が毒物なので(だから原始の地球では酸素が多すぎて生物がなかなか進化できなかった)、「活性化された酸素=元気な毒物」が体内にあると、いろいろ害も起こす。この考え方は1950年代ごろに提唱された。マズロー欲求説と同じくらいに古い。最新医学では、単純な悪玉説は支持されていない。Amazonで高杉征樹の老化研究をはじめる前に読む本〜450本の必読論文のエッセンス。アマゾンならポイント還元本が多数。www.amazon.co.jp(ちなみにこの本では、一部で注目されてる糖尿病薬「メトホルミン」の長寿効果についても怪しんでいる。サイトで紹介されてた。2型糖尿病など減少」という仕組み。最新医学でも解明されてきっていないことは多い。僕は、「運動による活性酸素」には、プラスの効果があり、とくに運動で疲れた体を修復して、健康効果を引き出すようなイメージで理解している。活性酸素を除去しすぎないほうがいい活性酸素の毒の要素については、体内では、悪玉活性酸素を除去する「抗酸化」の仕組みも同時に走っている。億個ほど発生、抗酸化機能もすぐに働く。万個ほど損傷するが、すぐに修復される(wiki)この抗酸化を助けるのがビタミンEなど抗酸化物質。サプリとしても人気だ。運動習慣があると、この抗酸化の仕組みが鍛えられることも、これまで言われてきた。ストレスは、ある程度あったほうが、体によい「ホルミーシス仮説」だ。マラソン,ランニング,ジョギング,走る仲間のための情報を提供。runnet.jp今回の研究では、抗酸化物質を大量に使って活性酸素を除去しまくると、運動記憶が損なわれてしまうことがわかった。以上まとめると、1.運動して、活性酸素が発生し2.活性酸素が、運動による健康効果をうみだし(善玉の効果)3.毒になる活性酸素は、抗酸化により除去される(悪玉の処理)ということだろう。最後3.の部分で栄養(抗酸化物質ふくめて)+休養が十分必要で、ここ不十分だと「運動のやり過ぎが体に悪い」状況にも陥りそう。運動のプラス効果を得るために、その過程で活性酸素が必要、ということ。このサイクルを回し続けることで、運動のアンチエイジング効果がうまれる。そもそも的に、単なる毒物であれば、ここまで生物の基本的仕組みとして継承されていないように思う。「今時点の科学では見えていないだけ」ということだ。昔「盲腸は役立たず」と言われ、予防的に切除されることすらあったが、今は役割がわかってきたように。コレステロールに善玉と悪玉があるように。https://www.kyoto-u.ac.jp/sites/default/files/2024-02/2403_kakizawa-612c357d78e5f9fe3e08e4b13862d658.pdf神経細胞内で活性酸素が作られるのを画像として確認していたり、すごい研究らしい。実験はマウス使用だが、「今回明らかになった活性酸素による脳機能の制御系はヒトを含む高等生物に広く保存」、と人間の脳の記憶とも関わることが示されている。エピソードもあり:「「20年来小脳長期記憶を支える分子機構を探していました。さん、科学的成果を一般人にわかりやすく伝える「サイエンス・コミュニケーション」を重視していることもわかる。「運動嫌いな人たち向け商法」に注意しよう世の中には、運動が嫌いな人たちが多い。病気などやむを得ない人もいるわけだが、そうでない人も多く、1つの巨大市場になっている。この人たちが喜ぶことを言えば儲かる。サプリメント類にもそういう物がものが多い。医師でも、この層に向けたクリニック経営で儲けてる人もいるだろう。「運動嫌いな人たち向け商法」によるポジショントークに注意しよう。運動には運動のリスクがある。トライアスロンをする著名人の一人に作家の村上春樹さんがいます。◇社会学で研究して『覚醒せよ、わが身体。