2022自転車に乗る、公園を歩く、プールパーティーで泳ぐ、店やショッピングモールを歩く、よく動き回る、物を持ち上げて動かすような仕事をする。アクティビティに分類されるタスクは、体を動かすものですが、主目的は動きではありません。アクティビティという特定の運動目標があるわけではなく、何か他のことをしながら動いているだけなのです。アクティビティが良いのは、全身の代謝率を上げるからです。アクティビティに分類されることをすることで、座りっぱなしのライフスタイルに関連する問題を抱えずに済みます。これは運動とは違います。心拍数を上げ、汗をかくことを目的とした作業。全体的な目的は、心臓の健康を増進し、カロリーを消費することです。心拍数を上げるために速く動くことに集中する運動として、散歩やサイクリングに行くこと。各エクササイズを「10回×3セット」行うようなクラスは、このカテゴリーに含まれます。エクササイズは、心肺機能を向上させることを全体的な目標として、通常速いスピードで、多くの回数を繰り返すことに重点を置いて行われます。ここで大きな鍵となるのが、プログラミングです。エクササイズは、1つのワークアウトセッションに関連して構成されています(例:今日は下半身、または筋肉を引っ張る、またはAMRAPに取り組みます)。これは大きなワークアウトプランから独立したものです。それは、それ自体が起こるようにプログラムされ、作成された高強度のエクササイズのセッションです。週に1日か2日クラスに参加して、それ以外の日は自分のことをしている場合、そのクラスではカーディオ・フィットネスに取り組んでいることになります。体力がついたと感じるかもしれませんが、それ以上に、自分の体をコントロールする力や、すでについた力を使う力が向上している可能性が高いのです。筋肉は、数週間かけて何度も繰り返し負荷をかけることで適応していくもので、1回で大きく変化するものではありません。そのため、単体で企画される授業は有酸素運動的なトレーニングになるのです。一つのタイプのコンディショニングは、練習中に計画されるもので、体重を使う多くのエクササイズが含まれ、連続して行われるものです。多くの場合、トレーニングは完全に疲労困憊することを目的としており、時間が経つにつれて、疲労困憊する前に、より多くのことを許容できるようになります。これは、有酸素運動と筋持久力のトレーニングです。運動の種類、セット/レップ計画、日数、週数などが事前にプログラムされ、体が適応し、真の筋力向上ができる時間を確保するために、特別にプログラムされた運動のこと。トレーニングの大きなメリットは、スポーツで使う筋肉群をターゲットにしたエクササイズが選択されることです。トレーニング計画は、フィールド/コート/フロア/プールに戻ったときに新しい筋力を使えるように、スポーツ特有の動きを取り入れた段階へと進む可能性が高いです。トレーニングには多くの要素があり、体が持続的な変化をするために、各ブロックのトレーニングは4~6週間ほどで終了します。トレーニングには大きな効果があり、アスリートはより強く、より速く、より高くジャンプし、精度を高め、競争力を向上させることができるのです。2022コロナウイルスが流行する中、ゴルフは、感染リスクを減らすために避けるべきとされる「3C」(狭い場所、人混み、接近した環境)を避け、屋外で楽しめるスポーツとして、日本で人気が急上昇しています。若い世代を中心に新たな趣味として楽しむ人が増え、コースへの来場者数や関連グッズの売上が増加しました。した傾向は、1月上旬に2度目の非常事態宣言が発令された際にも続いています。全国ゴルフ場経営者協会によると、1回目の非常事態宣言が出された昨年4月には来場者が減少し、前年同期比36%減になったという。経営に明るさが見え始め、7月には5%の減少にとどまり、10月には前年同月比10%増となった。「カップルや家族連れなど、2人、3人で訪れる人が増えた」と同社広報担当者は言う。「感染症のリスクの低さが目を引いたのでしょう。ゴルフ場予約サイトの株式会社ゴルフダイジェスト・オンラインは、2020年の予約件数が過去最高となった。1月は第2次緊急事態の影響でキャンセルが少なかったが、それでも前年比12%増となり、足元は引き続き好調なようだ。「他のレジャーが制限されるようになり、一人当たりのプレー回数が増加した」と広報担当者は述べている。)の各地域で、スイング練習に訪れる人が前年より10〜20%増え、「20代、30代で顕著に増加している」という。アパレル業界はパンデミックの影響を大きく受けているが、ゴルフウェアは珍しく成長カテゴリーとなっている。松坂屋名古屋店のゴルフ用品は、パンデミック期間中もよく売れているという。松坂屋名古屋店のゴルフ用品は、パンデミック時によく売れているとのことです。円に上方修正しました。売上高も50億円上方修正し、過去最高の2,350億円となる見込みです。名古屋の松坂屋は、ゴルフ売り場の面積、販売量ともに日本の百貨店の中で最大である。同店の担当者は、店舗全体の売上は減少しているものの、ゴルフ事業は「この好潮のおかげで拡大した」と述べた。2020年6月から2021年1月までの若年層の購入額は、前年同期比で20代が41%、30代が23%拡大した。家族でプレーする人が多くなっている」と同部長の加賀美智樹氏は話し、アイドルグループ「乃木坂46」の元メンバー、白石麻衣さんがゴルフをする動画を投稿するようになってから、若い客の来店が増えたと付け加えた。2022映画「ロッキー」やその続編を観た人なら、ボクシングの試合のためのトレーニングの一環として、縄跳びの重要性を知っているはずです。縄跳びが他の活動にもフィットネス効果を発揮することを理解している人はそれほど多くありません。縄跳びというと小学生を連想し、エリートアスリートが使う道具というイメージはない。縄跳びは、エリートアスリートが使う道具ではなく、格闘技の外にあるものだろう。これは「壊れなければ直さなくていい」という格言が完璧に機能する状況の1つです。縄跳びは、大恐慌の時代から今日に至るまで、チャンピオンたちのウォーミングアップの定番となっている。縄跳びは、どのようなスポーツのアスリートにも、また、ワークアウトについてよりカジュアルな人々にも、かなりの利点があるのです。縄跳びがあなたのフィットネスレベルのために何ができるかを知っているとき、チャンスはあなたにも縄跳びを開始したいと思うでしょうです。これは、アスリートに人気がある大きな理由の一つです。協調性、早足、スピード、敏捷性、パワーを必要とするスポーツに出場する人は、縄跳びを使ったトレーニングで運動能力を身につけることができます。運動や楽しみのためにトレーニングに取り組んでいる人も、このアクティビティから利益を得ることができます。一般的な体力づくりに最適なオールラウンドなボディワークです。なわとびは有酸素運動であるため、なわとびをしながら多くのカロリーを消費します。重りのついたロープを使った高強度インターバルトレーニング(HIIT)のセッションを取り入れると、さらに効果がアップします。上半身と下半身でより多くの筋肉が使われるため、時間をかけて筋肉をつけることができ、その結果、脂肪燃焼の効率が高くなります。縄跳びをしているときは、多くの主要な筋肉群がすべて鍛えられているため、頻繁に活動に取り組むと、より引き締まった体型になります。主な部位としては、ふくらはぎ、肩、体幹が挙げられます。一回転ごとに高く飛び上がるようにふくらはぎを意識すると、垂直跳びを向上させることができます。有酸素運動なので心拍数が上がり、血流が良くなります。縄跳びはジョギングと比較すると足首や膝へのダメージが少ないのです。いうのも、ジャンプしている間は一箇所にとどまっているので、脚と体幹が着地をより均等に吸収してくれるからです。アスリートは一般的に不器用ではありませんが、その一部はトレーニングセッションで縄跳びをした結果です。縄跳びの効果を最大限に引き出すには、片足で跳んでからもう片方の足で跳ぶというように、いろいろなことを混ぜてみましょう。片足で跳んだり、もう片方の足で跳んだり、リズムを変えるなど、工夫してみましょう。運動後しばらくは、体を冷やして高い血行を維持する必要があるため、運動後は筋肉にとって重要な時間帯となります。縄跳びは積極的な回復に効果的ですが、あまり激しい運動は禁物です。軽く汗をかく程度で10分程度行い、最後にストレッチを行いましょう。運動後の適切なリカバリーは、ケガの予防や、激しい運動後の筋肉痛を和らげるために欠かせません。なわとびは、どのようなスポーツをする人にとっても、大きなメリットがあります。ロープを手にして、今日から始めてみましょう。2022氷や雪に縛られないウィンタースポーツのアスリートには、夏のトレーニングに工夫を凝らす余地がありますが、その目的は「ベースを作ること」だとナイトは言います。目的は「基礎を固めることだ」とナイトは言います。「すべてをカバーし、シーズンを成功させるための基礎があるプログラムを設計しなければならない」のです。数ヶ月という短い期間に多くのことを詰め込むのは大変なことだ。そこで、寒冷地のスターたちがどのようにしてそれを成功させているのか、ナイト、フリースタイルスキーのグレーテ・エリアセン、エアリアル・スキーのウィンター・ビネッキに、お気に入りの夏のトレーニングについて聞いてみた。「私たちの夏は、最も大きく成長することで知られています」と、ナイトはナショナルチーム選手について語る。仕事柄、週5日ジムに通えるのは幸せなことで、できるだけトレーニングに楽しさを取り入れるようにしているという。夏にトレーニングをしたい他の冬のアスリートへのアドバイスは、「ピリオダイゼーション」を必ず実践すること、つまり、ある一定の期間、1種類のルーチンに取り組み、その後、最大の結果を出すことだそうです。ナイトは、「3週間は、あるレベルのウェイト、重いか軽いかの天気、あるレップ数を行うことができます。次の3週間は、重いウェイトの代わりに速いペースのエクササイズを中心に行うかもしれません”。建設的な有酸素運動を取り入れる方法として、ナイトはスプリント走、スライドボードの使用、ウィンドバイクの乗車、水泳、さらには彼女の夏のお気に入りのアクティビティのひとつである急流ラフティング、パドルボードを提案します。これらのアクティビティは、トレーニング中に「自分の時間」を作ることができる、と彼女は言います。ナイトは夏になると、低脂肪、高タンパク、良質の炭水化物を中心とした栄養摂取を心がけます。「夏場は消費カロリーが増えるから、もっとたくさん食べないといけないの。普通の人が1日あたり約2,000カロリーを食べるとしたら、激しく運動した場合に何が必要になるか想像してみてください。「6月、7月、8月は、雪から離れ、いつもと違うことをしたり、太陽の下に出たりするチャンスです」とエリアセンは言います。”いつもスキーウェアを着ているので、冬の間に必要なビタミンDが体に行き渡らないんです”。彼女は夏の間、水泳、ロッククライミング、テニス、ゴルフ、水上スキーを楽しんでいます。エリアセンさんは、体幹を鍛えるために、夏場は1日300回の腹筋をしているそうです。朝に150回、夜に150回と腹筋をすることで、運動を分割することもできるとエリアセンさんは言います。JAPAN編集部は日本在住の外国人12人にある質問をぶつけてみました。母国で活躍している日本人を思い浮かべる人、自分の好きなスポーツで有名な人を思い浮かべる人、様々だと思いますが、ここでは日本のアスリートの世界的な有名人について聞いてみましょう。野球発祥の地であるアメリカの市民が、日本のメジャーリーグの有名選手の名前をすぐに思い浮かべるのは不思議なことではないだろう。“といえば、すぐに思い浮かぶのはイチローとマツイ(松井秀喜)だ。アメリカ人はメジャーリーグの選手を一番よく知っている」と20代のアメリカ人男性は説明する。「私はボストン出身なので、日本人で活躍している選手は結構知っています。上原(浩治)と大輔(松坂大輔)が好きです。ボストンの友人の中には、『DICE-K』の看板を掲げて応援している人もいますよ」とアメリカから来た30代の女性は言う。......メジャーリーグの後継者たちの名前を思い浮かべる日は、そう遠くないかもしれない。サッカーは世界最大のスポーツであり、日本の選手が世界的な評価を得るのも当然のことである。「ああ、本田(圭佑)が好きなんだ。今、日本人のサッカー選手で一番だと思うんですよね。“私の国ではサッカーはとてもとても盛んですが、実はあまり知りません。“でも香川(香川真司)は知っていますよ。“クリケット以外のスポーツにあまり興味がないので、日本のスポーツ選手のことは全くわかりません。覚えているのは香川選手くらいです。有名なスポーツ選手といえば、日本を代表するテニスのスタート地点として、このリストに名前を連ねなければならないのは、他でもない錦織圭選手でしょう。ヨーロッパの人たちは、彼への応援の気持ちをあらわにしている。「彼はトップクラスのテニスプレーヤーだから、もちろん知っているよ。イタリアでもすごい有名なんですよ!」と語るのは20代のイタリア人男性。「圭はすごいテニスプレーヤーだ。私の兄もテニスファンなので、よく彼の試合やプレーの話をします。スペインのラファエル・ナダルやセルビアのノバク・ジョコビッチなど、ヨーロッパにもテニス界を代表するスーパースターがたくさんいます。男子シングルのフィギュアスケート界をひっくり返した人物がいる。ここ数年、数々の金メダルを獲得し、特に女性からの人気が高い羽生結弦選手だ。“というと、一般的にはお相撲さんを思い浮かべますが、羽生結弦選手は別格です。アニメに出てくる王子様のような顔をしている。2022スキーは学ぶのは簡単だが、マスターするのは難しい...」。スノーボードは学ぶのは難しいが、マスターするのは簡単だ。これはスノースポーツの世界でよく耳にする主張であり、人によって異なるスポーツに親しむことはできますが、一般的には正しいことです。私たちは2003年からスキーインストラクター養成コース、スノーボードインストラクター養成コース、有給インストラクターインターンシップ、スキー・スノーボード・インプロバイザー養成コースを運営しており、多くの人が学んでいることに出会いました。スキーの場合、初心者の技術はモジュール方式に分解できますが、その完成度を高めるには、非常に高度な技術が必要になります。スノーボードでは、エッジ(ヒールエッジとトゥエッジの両方)を効かせることが重要です。これが一番難しいのですが、これができると、スノーボードの基本的なテクニックが身につき、特に勇気があれば、すぐにかなりのレベルに達することができます。最初の1、2日は、スキーの方がスノーボードよりも簡単に習得できます。これは、スキーの方がスノーボードよりも初心者にとって直感的であることが大きな理由であり、その理由は大きく2つあります。スキーは両足が離れているので、低速で転びそうになったら片足を投げ出してバランスを取ることができます。スノーボードでは、足がボードについている必要があり、最初はぎこちなく、制限されるように感じ、慣れるまで少し時間がかかるかもしれません。転倒しそうになると、必然的に転倒してしまい、その衝撃を受けることになります。スキーはまっすぐな姿勢で行います。初心者のスキーヤーは周辺視野が完全で、自分の行く先や、他の人や物を含む前方のすべてを正確に見ることができます。スノーボードのスタンスは横向きなので、初心者は周辺視野が狭く、前方の50%程度しか見えない状態でゲレンデを滑走することになります。これも慣れるまで少し大変です。スキーヤーはスキーを交差させることが問題になり、スキーを離すこと自体が技術になります。モノスキーに恵まれた初級スノーボーダーは、この心配がありません。肩を回す→腰を回す→足首と足を回す→スノーボードを回す」というターンの基本を理解した上で、適切な斜面を滑ることができるようになるのです。次に取り組むのは、バランスの改善とスピードアップです。スピードを上げると、板の根元と雪の接触が少なくなり、ターンするときの抵抗が減るので、さらにターンがしやすくなる。スノーボード初心者の場合、1〜2週間もすれば、滑降と簡単なターンの基本が身につくはずだ。この先、ゲレンデやパーク(バックカントリー)でも、スピードを上げ、ターンを工夫し、ライディングをレベルアップさせていきましょう。2022筋力トレーニングの旅を始めたばかりで、まったくの初心者であれば、専門用語、エクササイズ、プログラム、タイプなどすべてに少々戸惑うかもしれません。以前から何気なくトレーニングをしていたけれども、ストレングススポーツの世界に深く浸ることができず、様々な種類を読み解くことができないかもしれません。ここでは、そのような方のために、ストレングススポーツの主な種類を整理してみました。筋力トレーニングはランニングのようなものだと考えてください。ランニングは、スプリントからマラソンまで、さまざまなタイプに包含される、広いカテゴリーのスポーツです。筋力スポーツも同様で、それぞれ異なるタイプが独自の動物のようなものです。ストレングススポーツの世界は、信奉者の間に激しい部族主義を引き出します。このように、筋力スポーツの信奉者は、お互いを大きな集団の一員と考えるのではなく、違いを強調し、しばしば反対する部族を軽蔑する声を上げる傾向があります。ストレングス・スポーツには、ボディビル、ファンクショナル・フィットネス、ストロングマン、ウェイトリフティング、パワーリフティングの5つのタイプがあります。その他、ジレボイ/ケトルベルリフティング、体操など、縁の下の力持ちスポーツが多数存在します。経済性と力強さのために、主要な5つにこだわります。メリアム・ウェブスターは、ボディビルを「運動や食事を通じて身体を発達させること、特に競技会用の体格を発達させること」と呼んでいます。アーノルドを思い浮かべてください。彼はたった一人でストレングス・スポーツをメインストリームに押し上げました。ボディービルは、主にジムだけでなく、強さのスポーツを支配している。ボディビルダーは、筋肥大と除脂肪体重を強調する方法論を使用して訓練する。筋肥大は、成長を増加させることを意味します。ボディビルダーのトレーニングは、筋肉を肥大させることにつながる。その効果を高めるために、ボディビルダーは痩せるための食事療法を行います。アーノルドの有名な言葉に、「簡単なことだ、ピクピクしていたら脂肪だ」というのがある。アーノルドがそう言うなら、ボディビルにくびれはないということだ。2000年、グレッグ・グラスマンとローレン・ジェナイがクロスフィットを創設。長年にわたり研鑽を積んできたが、常に機能的な動きに焦点を当て、ストロングマン、体操、ジレボイ、プライオメトリクス、重量挙げ、高強度インターバルトレーニング、パワーリフティング、ランニング、ローイングなど、幅広いスポーツやトレーニングに対応できるようになった。ファンクショナル・フィットネス族は、フィットネスの追求に熱心な傾向があります。このスポーツは、人々を自分の限界まで、時にはそれ以上に追い込むことでよく知られています。横紋筋融解症とともに怪我をすることも珍しくなく、これが論争の的となる評判につながっています。精神力、体力、スピード、持久力などを総合的に判断し、数多くの競技を行うスポーツ。“を指す言葉として使われるようになった。今日でも、この言葉を聞くと、ヒョウ柄のシングルパンツにふさふさの口ひげを生やし、特大のダンベルを持ち上げるたくましい男性の姿を思い浮かべる人が多いようです。近年では、世界最強の男コンテストなどのイベントにより、ストロングマンが主流になりつつあります。この大会では、各選手の筋力とスタミナが試される競技が行われます。ファーマーズウォーク、トラックプル、アトラスストーンズ、アクスルプレス、その他デッドリフトなどの標準的なバーベルリフトが頻繁に採用されています。2022多くの人にとって、スキップは遊び場での思い出の遊びです。体型維持のための手段でもある。森口晃敏にとって、それはもっと深刻なものだった。世界記録を持つ彼は、前人未到の偉業を成し遂げようとしているのだ。森口さんが縄跳びに目覚めたのは、京都大学在学中のこと。京都大学の縄跳び部に入部したのは、単に「跳ぶのが好きだったから」だという。夢中になり、1日に6時間も練習するようになった。大学卒業後は、大学院に進学し、エネルギー科学を専攻した。本を読んでいないときは、ジャンプの練習をしたり、国際大会に参加したりしていたという。2017年には、「1回のジャンプで最も回転数の多い選手」としてギネス世界記録に名前を記した。“を成功させた最初の人物となったのだ。空中にできるだけ長く留まり、できるだけ速くロープを回す。これを成功させるには、ジャンプの途中で空中にとどまっていることができる、いわゆるハングタイムと呼ばれる優れた能力が必要です。そこで森口は、日本の靴メーカーであるアキレス社に協力を依頼した。森口は、日本の靴メーカーであるアキレスに助けを求めた。アキレスは、森口選手が使わないかかとの部分を削り、着地するミッドソールには衝撃吸収材を開発した。10回以上の試作を経て、理想のデザインに仕上がった。靴メーカーのアキレスは、なわとびの歴史を追求する森口のために、特注の靴を開発した。森口は、ケーブルコードメーカーの東京製綱と共同で、特注ロープの設計を行った。東京ロープは東京スカイツリーのケーブルを製造しているが、なわとびのロープを作ったことはない。空気抵抗が少なく、遠心力が強いため、より速く飛べるという理由から、競技者は通常、麻やナイロンではなく金属製の紐を選ぶ。東京製綱は、このタングステンを最適な素材と考え、試作を繰り返した。開発を担当した渡辺茂樹は、「重すぎず、軽すぎないゴルディロックス」を見つけるのが難しかったという。結局、森口の意見を取り入れながら、0.87ミリが最適な太さであることを突き止めた。11月21日、彼の最新記録への挑戦の日である。会場は名古屋の体育館で、東京ロープやアキレスのスタッフ、そして森口がジャンプの指導をしている子供たちも来ていた。森口選手の動きは速すぎて肉眼では見えず、観客はロープの音を追うだけだった。スローモーションで再生してみると、あと一歩のところで失敗していた。スローモーションで見ると、あと一歩のところで失敗している。8回目の挑戦で、ロープに足がかかる。ビデオ再生では、あと0.012秒長ければ成功したことになっていた。2022スポーツ全般がお好きな方におすすめです。他の欧米諸国とは異なり、スポーツなど冬のアクティビティに出かけることはかなりポピュラーです。日本ではこのようなアクティビティは冬にしかできないので、日本の人々は冬に閉じこもるのではなく、時間をかけてこれらのアクティビティを楽しんでいます。冬のアクティビティーには、次のようなものがあります。スキー、スノーボード、アイススケート、流氷ウォーキングなどなど。日本にいる間に、あるいは日本に来る予定があるなら、ぜひこれらのアクティビティに挑戦してみてください。今回は、日本で最も人気のある冬のアクティビティ3つをご紹介します。スキーといえば、日本で最も人気のあるウィンタースポーツであり、定番中の定番である。日本全国に約450~550のスキー場がありますが、最も多いのは北海道です。北海道は日本の最北端に位置しています。北海道には約100のスキー場があります。その中で、最もお勧めのスキー場が「ニセコユナイテッド」です。ニセコユナイテッド」は、4つのスキー場が一緒になったものです。そのため、「行ってみたいスキー場」の上位にランクインしています。いろいろなスキー場を回るのではなく、1つのエリアにいることで、それぞれの魅力が楽しめるのです。このエリアはまだ非常に大きく、初心者と上級者の両方に異なるレベルがあります。一つのお勧めスキー場は、山形県の「蔵王温泉スキー場」というスキー場です。このスキー場がおすすめな理由は、霧氷に覆われた木々を見ることができ、その美しさにあります。スノーボードも日本で楽しめる人気のウインタースポーツです。スキー場でも体験できるところがあります。スノーボードは、スキーの2本の板ではなく、1本の板をコントロールする必要があるため、少し難しく感じる人もいるようです。スノーボードは、足が離れているため、動きやすく、安定感があるため、スキーと違い、コントロールを失ったときに元に戻しやすい。スノーボードの人気は、日本のスノーボーダーがメダルを獲得したことで、ニュースを通じて日本人の目に触れる機会が増え、かなり高まっている。その結果、若い世代に人気が広がりました。スノーボードに興味を持った場合、日本ではボードを購入するのに1万5千円から3万円(約130ドルから300ドル)ほどかかると言われています。この値段はちょっと・・・という方は、スキー場のレンタルショップで借りることができます。レンタル料は通常1万円(90ドル)程度で、これにはウェア、ブーツ、ボードが含まれる。最後に、日本でよく知られているもう一つのスポーツ、スケート。日本はフィギュアスケートで有名な国なので、スケートはとても人気があります。日本のテレビ番組でもフィギュアスケーターがよく登場するので、日本語でテレビを見ている人は結構見ているのではないでしょうか。日本では、フィギュアスケーターが多くのメダルを獲得しています。女子では浅田真央さん、男子では羽生結弦さんが代表的な選手です。その名声とスポーツマンシップから、日本では多くの子供たちが彼女たちに倣ってフィギュアスケートを始めています。かかわらず、日本中のスケートリンクは年々閉鎖され、減少している。2022日本のマンガを読んだり、アニメや漫画を見たりしたことはありますか?もしそうなら、あなたは日本人に感動したに違いありません。中心とした島々からなる国です。私たちの多くは、その教育制度に精通しています。日本の学校制度は最も優れた教育システムの一つです。そのため、教育や学習を重視するだけでなく、運動も同様に重要視しています。日本人は相撲、剣道、柔道などの伝統的なスポーツと、サッカー、野球などの東洋的なスポーツの両方を受け入れています。日本人のスポーツ教育において、学校は重要な役割を担っている。学校は、生徒がバランスの取れた健康的なライフスタイルを維持できるように指導することを目的としています。日本の学生がどのように学校で生活しているのか見てみましょう。学校内で車やバイクを運転することは認められていません。徒歩か自転車が一般的です。通学には公共交通機関を利用します。通学中は、適切な行動をとることが求められています。歩きながらガムを噛んだり、本を読んだりしてはいけないし、他のお年寄りのために席を空けなければならない。通学路では、学校の評判を保つことも必要です。学校は8時30分に始まり、担任の先生の問いかけで教室に座ることになる。放課後は、課外活動やクラブ活動に参加する。2つのクラブに所属する。日本の学校は、教育に注意を払うだけでなく、生徒を育て、規律を身につけさせようとしています。スポーツに参加する機会もあります。日本の学校ではさまざまなスポーツが行われているので、ひとつひとつ見ていこう。野球は日本で最も人気のあるスポーツの一つです。日本では、高校野球の大会も開かれている。この大会は、プロ野球のトーナメントと同じくらい有名です。この大会は年に2回、春(3月)と夏(8月)に甲子園球場で開催されます。この大会はとても有名で、生徒やその親が自分の好きなチームを応援しにやってくる。日本はサッカーが盛んな国である。サッカーは日本で2番目に人気のあるスポーツです。高校生のための全国大会も開催されている。毎年冬休みの2週間、全国高校サッカー選手権大会が開催される。