花粉症を悪化させるダメな食事は?変えるだけでアレルギーが劇的改善!花粉症状を悪化させる食べ物を知りたいあなた。病院待ち時間嫌いとにかく、自分でアレルギー症状何とかしたいんですよね。花粉症状は体質改善がいいってよく言いますよね。食事だけで直せないか、たくさん調べました。色々な方法を試したところ、1つ結論が出てきました。それをシェアしたいと思います。本当に知りたいのは花粉症状を自力で抑える方法ですよね。それを食事面からご紹介しますね。今回は「避けたい食べもの」に絞ってお伝えします。「積極的に食べたい食べ物」も別にご紹介します。小麦(グルテン)を避けるだけで花粉症は楽になる小麦はもうとにかく避けてください。2つの意味で小麦というのはアレルギー症状によってよくない食べ物です。1つは炭水化物(糖質)主体の食べ物であるということ。1つは、グルテンを含んでいるということ。糖質は腸を荒らします。ステロイド作用(アレルギー防止作用)のあるコルチゾールというホルモンを無駄遣いします。糖質は血糖値を上げるのですが、それを下げるためにインスリンというホルモンが出ます。すると、血糖値は必ず下がりすぎます。すると、今度は血糖値をもとに戻すために、コルチゾールが分泌されるのです。グルテンは、たんぱく質の一種ですが、とにかく消化・吸収されないんです。腸の中にいつまでも滞在します。深夜のコンビニにたむろする、悪いヤンキーたちみたいなもんです。すると、グルテン自身が腐ったり、別の腸内物質に因縁をつけていきます。こんなふうに、腸内が荒れていくわけです。小麦を避けるだけで、花粉症は劇的に良くなる、という方もいらっしゃいます。糖質制限すると劇的に良くなる糖質は、細胞を老化させて炎症を起こす原因になります。70歳でも30代に見えるおばあちゃんが海外にいらっしゃいます。彼女は、全く砂糖を取りません。糖質はいろんなところで細胞の炎症起こします。どの粘膜で炎症を起こすと、喉が痛くなります。腸壁で炎症を起こすと、消化吸収能力が悪くなります。花粉症体質改善に重要なのは、腸。腸内環境が糖質のせいで悪くなると、腸に細かい穴が開きます。花粉が身体に入り込みます。これらを異物と見做して、身体が「異物だから排除しろ」と命令するわけです。それがアレルギー反応とか、風邪とかになるんです。こんな風に、腸は身体の免疫システムのかなめ。体質改善を考えるうえで本当に大事です。そんな腸を荒らす糖質は必ず避けてください。乳製品(カゼイン)を避けると楽になる人がいるカゼインは乳製品に含まれる物質。これ、風邪ひいたときは非常に良かったりするのですが、(ラクトフェリンなど)乳製品が苦手な方にとっては、免疫システムを乱れさせる原因にもなりえます。グルテンと同じく、カゼインも消化吸収されにくい物質です。いえ、乳製品は重要なたんぱく質源です。(牛乳は糖分多めですが)高たんぱく質をとっておけば、腸自体が丈夫になるので、カゼインは問題にならなくなります。私の場合、乳製品を飲んでも、下痢をしたり、不調になったりはしません。小麦(グルテン)に比べて、避けるほどでもありません。(私の場合)あなたが大丈夫そうなら「漫然と飲むのはやめる」程度で大丈夫です。市販の飲むヨーグルトなどは砂糖はタップリ入っているのでこれはダメです。「ヨーグルトで花粉症予防。」これも有効ですよね。実際、わたしの幼なじみとそのパートナーさんも、ヨーグルトで花粉症治しました。ヨーグルトは乳酸菌が入っています。乳製品ダメな人は、別の形で乳酸菌を摂ればOKです。キムチ野沢菜ぬか漬け乳酸菌サプリお味噌などなど、発酵食品なら何にでも乳酸菌は入っています。花粉症で食べちゃいけないもの3つ食べないだけで「花粉症を劇的に和らげる」食材をご紹介しました。免疫機能が向上します。花粉症は免疫システムが乱れて、無害な物質(アレルゲン)に過敏反応して起こる症状。免疫システムの土台は、腸内環境です。以上の3つは、腸をキレイにするために避けるべき食品、とも言えます。早ければ今年、症状は改善します。いう食生活を1年間続けたらその次のシーズンはもう耳鼻科に行く必要なんかありません。本当に長時間待たされることもないです。待合室で風邪やインフルエンザをうつされることもないです。