大切な人を大切にできる。仕事も遊びも、人生が豊かになる。そのすべてが、マットの上で叶う。20m美脚のための20分!足のつま先〜足裏をほぐして、足裏の感覚、動きをを良くしてから、アーサナをとっていきます。足の踏み込み、股関節周りに意識を向けることで、O脚やX脚など足の巻き込み癖を改善していきます。20mins.股関節周りを緩めながら、しっかり背骨をツイストしていきます。45mins.下半身を丁寧にほぐし、ストレッチすることにフォーカスした45分。呼吸と共に、凝り固まった筋肉を緩めていくので、寝起きの硬い体や、仕事終わりにもおすすめです。20mins.ハムストリングスを伸ばすフロー。股関節や腿裏が硬い人におすすめ。