今朝起きたら予想に反して雨は降ってないし、路面も乾いていたので1週間ぶりのラン最初の5キロはサブフォーペースで走ってみたが、久しぶりのペースで息遣いが荒くなってしまい5kmで終了2kmジョグいい汗かいて仕事へ昼休みはちょっと時間できたからスポーツジムで1キロほどのスイムトレーニング今日ちょっと試してみたい事にチャレンジ有名なトライアスリート青山剛さんが書いた「レースに勝つための最強トライアスロントレーニング」言う本を購入したのでそれに沿ってやってみようと思った。