^料理の系統もバラバラで見栄えも良くないですが(汗)ご参考になれば嬉しいです。基本的には主食はごはんにして、おかずで野菜や肉、海藻など素材をたくさん使うように心がけています。味付けは、薄めに作って後から少しずつ足すようにしています。今や誰でもプロテインを飲むように、タンパク質が大事なのは知られていますよね。タンパク質ってすぐに食べれるものが少なかったり(調理が必要なものが多い)、コンビニに行ったらパンやおにぎりを選びがちですよね。妊活中は糖質ばかり摂ったら体内の酸化が進んでしまうので、甘いものは控えて、タンパク質をふんだんに食べるようにしています。タンパク質を摂ることで筋肉、血液を作り出して子宮や卵巣にも栄養が届きやすくなります。動物性タンパク質+植物性タンパク質これを組み合わせて両方摂れるように料理します。野菜は、正直足りていないと思います、、、。私の料理の課題ですね(汗)緑黄色野菜(色の濃い野菜)を使ってサラダにしたり、彩り良くチョイスしたら栄養も偏らずに摂れます!ただ、野菜はたくさん食べないと必要な栄養が賄えないのです。(確か、1日350gボール2杯だった気が)そんなにも食べれないので、マルチビタミン等のサプリメントで補うのがおすすめです。私は、スピルリナというサプリメントを良く飲んでいます。^これから暑い時期になるので、さっぱりしたメニューを考えていきたいところです。これらの料理は、色々な料理本をみて組み合わせて作っています。^専門医監修で妊活に必要な栄養まで学べるし、簡単にできるものも多いのでおすすめです。周南市のおすすめカフェ『ガーデンカフェ日日』に行ってきました。連続!?原点に戻って知ると面白い妊娠のメカニズムこの記事では、妊娠が成立するまでのからだの中で起こっていることを簡潔に書いています。原点に戻ってメカニズムを知ると、からだの不調や不妊の原因が見えてくるかも?妊活中の方も、不妊治療中の方も、参考になる点があれば幸いです。フライング検査をしました生理予定日を過ぎたら、妊娠してるかも・・・と気になってすぐ検査薬で確かめたくなりますよね。今日は「フライング検査」について書きました。検査薬は正しく使わないと私のように余計に期待して撃沈してしまうことになりかねません。排卵検査と妊娠検査についてよく知りましょう。【柚子レシピ】冬の食卓を引き立てる、柚子を使った美味しいレシピ♪12月は柚子の収穫シーズン。我が家も柚子のお裾分けを頂き、早速柚子を使用した美味しい料理を調理しました。食事から!妊活ごはん不妊治療をするにあたって、「妊娠しにくい体質なんだ」と分かってから、体質改善について考えてきました。体質を変えるって難しいこと、何から始めたら良いのかわかりませんよね。mucu』を紹介♪ふわふわのパンケーキや豊富なドリンク、そして何度食べても飽きることのないおいしい食事が待っています♪カフェ『mucumucu』は、アットホーム感漂うホッと落ち着くカフェです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。(医療関係)・いつも笑顔な睡眠大好きおばさん============☆どこにでもいるアラサー夫婦です。👉その他雑記📚などを記事にしています。グルメ/料理トピックスお問合せプライバシーポリシーサイトマップ検索タイトルとURLをコピーしました。