35件mayuharu21さんの感想52024-06-09T10:56:32+09:00(2016/1/21)挑発的、刺激的なタイトル。実際の内容は地に足のついた、生活習慣を語っている。ビジネスマンが成功するためには日常生活である食べる、動く、眠るを大切にしなくてはいけない、ということをいろいろな角度から語っている。別に「座るな」とはいっていない。一日デスクワークをしていて運動しないと、健康を損ねる、と言っているだけ。「座るな」ではなく「動け」だ。それと同等に身体にいいものを食べろ、白いもの、甘いもの、脂っこい物は極力取るな。睡眠をとれ、出来れば7時間以上。いうことを言っているのだ。なんでこんなタイトルにするのかね。内容を読んで、結構実践している自分に気づく。「動く」と「眠る」は。「食べる」はだめだな。ご飯から甘いものから油っぽいものから何でも食べる。パーティなどで食べすぎた後、身体にダメージが来ることも体験体感している。取り戻すのに数日かかる。ランナーなんだし、代謝はどうしたって加齢とともに衰えてくるんだから、そこは気を使わないといけないんだけど、、、いまだにがバーっと食べてしまう。「動く」に関してはいいと思う。走りだす前、霞が関ビルを登る前は毎日歩き、たまに泳いでいた。それをマラソン開始後、それも直近では、今まで以上に意識して移動で階段を上るようにしている。丸ビルの階段登りはつまらないので、地下鉄の階段で対応している。いちいち数えられないので、会社支給のiphoneの歩数計で階段数もでるので、それをはげみにしている。結局「見える化」だね。走るのは月200キロ強。「眠る」は、、、極力11時前には眠るようにしている。