することで時間を生み出すヒントは見つかる2023-06-15SHAREツイートシェアはてブLINEPocketツイートシェアはてブLINEPocketこの記事はこんな人におすすめ時間節約術を試してみたいけど、どうにも上手くいかずに悩んでいる時間節約方法を学ぶ時間がなくて悩んでいる1日を無駄に過ごした気になってしまい落ち込むことが多いmasaる結論は、時間節約は自己カスタマイズできる多忙な現代を生き抜くために、時短テクニック、いわゆる時間節約術を勉強する人は多いです。自分に合った方法というのはなかなか見つけられないもの。実際に試した後は、メモを書き記録をして振り返る時間を増やすことで、時間を生み出すことにつながります。大きな変化は生まれませんが、小さな変化を作ることで、複利効果のようにやがて大きくなります。時間節約術を知って、自分のライフスタイルに合わせたものにカスタマイズすると優先事項を見極められ、好きなことに時間を費やすことができるようになります。このブログの信憑性このブログは、以下の書籍を参考に、自分の考えと経験を加えながら書いています。大事なことのために時間をつくりたい、けれどもそんな余裕がない。やりたいことがあるけれど、疲れてしまって余裕がない。現代人はスケジュールが空いていると仕事の予定を入れてしまいがちです。時間を作るうえで大切なのは次の4ステップ。1ハイライト:その日の最優先事項を1つ決める2レーザー:ハイライトで決めたことに集中し続ける3チャージ:体を使って脳を充電4チューニング:あなた自身の生活スタイルに合わせる今回は「3チャージ」にポイントを絞り、時間を作る「集中するため」の戦術を紹介していきます。1ハイライトでその日の最優先事項を1つ決め、2レーザーで集中し続ける環境が大切です。集中しっぱなしは続かず、いずれ休憩は必要です。3チャージで体を休め、脳をリフレッシュします。頭も心も休む方法を知ったら、4チューニングで自分のライフスタイルに合わせてカスタマイズしてみましょう。紹介する戦術を実践してみて、自分に合うならカスタマイズし、ダメなら無理にやる必要はありません。やるといっても、完璧にやり遂げる必要もありません。完璧の追求も注意力が散漫になる原因の1つ。時間作りには完璧な手法はないため、こだわりすぎないように気を付けましょう。ライフスタイルは一人一葉ですからねmasaるやってみて諦めるのでなくカスタマイズしてみましょう1科学的方法で毎日をチューニング科学的方法と言うと難しく聞こえますが、やることは至極単純です。結果を「測定」して仮説を検証するこれがほぼ全部です。世の中に出ている商品の大半はこの4ステップを経ています。時間作りも科学的方法と同じです。今の生活を観察して気がつき、何が時間と注意に悪影響を及ぼしているか推測をし、仮説を立てます。人間に近い暮らしをすると、心身のエネルギーを高められる仮説はここまでです。最後の測定はあなた自身で行動に起こしやってみるしかありません。実験の対象者はあなた自身で、本当に意味のある結果かどうかはあなたにしかわかりません。実際にやってみることの大切さですねmasaる行動力がある人はこの4ステップのサイクルが早いです2結果を記録するためにメモを取る「メモ魔」に変身データを収集するのは簡単です。ハイライトの時間を作れたか、どれくらい集中して取り組めたかを毎日振り返る。どれくらいのエネルギーがあったかを記録し続けます。その日使った時間節約術を振り返り、何が上手くいったか、いかなかったことについて、気づいたことを書き留めて翌日に別の切り口を計画する。次の簡単なチェックをしてみて振り返ってみましょう。今日の感謝はあるか?このようにメモを書くと、時間節約術の記録を振り返りができます。紙とペンなら家にあるからすぐできるねメモを取ることは自分を知ることに非常に役立ちます。自分のことを振り返ると、自分自身の変化を感じ取れ、意識をどこに向けて生きていくのかをハッキリできます。実験する時に気を付けるのはある程度の粘り強さが必要となります。効果がすぐに出るもの、時間がかかるもの、表面的に現れるもの、目に見えない変化があるためです。試行錯誤・トライ&エラーを繰り返しながら行い、失敗しても自分を責めないように!大切なのは完璧を目指さないこと。60%~80%の完成度で十分です。自分のライフスタイルに合わせて、結果を振り返り自分のやり方を分析して微調整しましょう。メモをとるけど完成がゴールじゃないということですねmasaる振り返ることは気がつくのが重要です3感謝で習慣は継続できるメモを取るときには実験結果を測定することもそうですが、感謝を振り返るのも大切です。感謝は昔から多くの文化で行われています。文教やストア哲学の基本であり、聖書でも、日本の茶道でも、時間も場所も問わず大切にされています。感謝を振り返ることは「実験をしてよかった」と思うに至れればいいでしょう。悪しき習慣を変えることやバイアスにかかった習慣を変えることは並大抵のことではありません。そのためにも、感謝をすることは重要なのです。実験がうまくいかなかったとしても、苦労しか体験できなくても、最後を感謝で締めくくれれば気持ちが報われます。メモを取る習慣、そして感謝する習慣を作ることは、習慣を振り返り、励みを生み出すことになります。積極的に感謝していきましょう。怒号よりも「ありがとう」が飛び交った方がいいですからねmasaる感謝は基本です4大きな成果は小さな変化で生み出される言葉で説明されると、時間節約術はどれも可能だが、実際に毎日の時間を作ることを本当に出来るのかと言う疑問を持つ人もいるでしょう。時間節約術を知っても、当然ですが明日の仕事量や予定がいきなり変わるわけではありません。実際には、いきなり大きな変化を生み出そうとする必要はありません。時間を作るには、あと一歩前進するだけで大きな変化をつかめる、ということが大切です。小さな変化を取り入れれば、自分の生活をもっとコントロールできるようになります。気を釣らすものを取り除き、心身のエネルギーを高め、重要な一点に集中すれば、素晴らしい1日になるかもしれません。自分だけの重要な、特別なことに集中する時間を60~90分作ることからやってみましょう。積立投資と同じように、コツコツが大事だねmasaる小さい変化は複利効果で大きな変化になります5いつやるかを今日にするアメリカの神学者ハワード・サーマンの言葉に次のものがあります。世界に何が必要かなんて考えなくていい。すれば自分が輝けるかを考え、それを実行しよう。世界に必要なのは、輝く人たちだ。毎日ハイライトを選ぶうちに自分の優先事項をはっきり自覚でき、集中力を高めるうちに、新しい強みや関心が芽生えるかもしれません。その道がどこへ通じているかを確かめる自信ができるかもしれません。自分のいちばん大切な優先事項を見極める習慣ができると、日々の生活が変化します。今の仕事がピッタリという人は、一番大事な機会をますますうまく見極められるようになります。そこに時間節約術を使うと、キャリアを長期的かつ持続的に高みに押し上げ、趣味や副業もさらに充実します。趣味や副業が充実すれば、自分にとって大きなものになることもあります。今やっていることが、数年後も同じようにやっていることはないでしょう。どんな目標になっても、優先事項を見極められると、今よりもっと好きなことに時間を作れ、集中できます。時間を作りだす方法、いつかでなく、今やってみることをおすすめします。いつかは結局やらなくなっちゃうんですよねmasaる小さな変化を生み出すにはさっさと行動することですまとめmasaる時間節約術は自分のライフスタイルに合わせます。実践して、だめなら検証して時間を作る方法をトライ&エラーしましょう。読書は視点を変えるツール考え方を変えることは、人生を変えるほどの力があります。思考の引き出しをたくさんもつのは、自身のスキルや経験を大きくサポート!読書をすることは、様々な視点を広げるきっかけになります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。時間節約方法を知るだけでなく、試すことで1日を長くする。時短テ...masaる宅建士/FP2級/ゲーム動画投稿者こんにちわ!管理人のmasaると申します。