たちは息をせずには生きられません。呼吸は生命の始まりで終わりです。長く生きる動物はゆっくり呼吸します。健康に長生きする秘訣のひとつでもあります。大事なのは、私たちは呼吸を意識的に調節できるということです。今、やってみましょう。背すじを伸ばして呼吸に集中しながらゆっくりと息を吸い込み一旦止めてからゆっくり吐き出します。吸い込む息に集中しながら生命のエネルギーが入ってくるのを感じ吐き出す息に集中しながら体の中の否定的な感情やエネルギーが出ていくとイメージし真心を込めてゆったりと呼吸します。常に呼吸をしています。言い換えると、いつどこでも日常生活の中で呼吸瞑想ができるのです。いつも呼吸をチェックし私と私の周辺、そして地球に小さな変化を作り出しましょう。週に一度希望の手紙をメールで受けとることができます。あなたの日々の暮らしの中で、心と脳の健康、幸せを実現するために、ぜひご活用ください。【メルマガ登録】https://ilchi.jp/category/tegami/【LINEお友達登録】http://line.me/ti/p/%40qxx0182vあなたの、今、こうなりたいHAPPYなカラダ・ココロ・未来を応援します。イルチブレインヨガのトレーニングをぜひ体験してみてくださいね。身体も軽くなった次のページへすべての答えとカギは体の中にあります。体験レッスンでお待ちしています「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。体験レッスンでお待ちしています「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。体験レッスンでお待ちしています「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。