あなたは、幸せになっても良いのです。自分が幸せになる許可を出してあげましょう。目の前にある小さな幸せから。外的な何かに幸せを求めれば、無限の不足感を生み出します。あなたの幸せが、誰かや何かにコントロールされてしまうから。次から次へと、様々な幸せがいつもの生活の中に隠れていたことに気づけるでしょう。幸せとは、何気ない毎日の中から、たくさんの喜びや楽しみを見つけ、感じ取ることができること。ないものを数えるのではなく、もうすでに持っているものにフォーカスすることが大切です。他人の持っているものと、自分の持っていないもの。他人の良いところと、自分のダメなところ。私たちはつい、こうした比較をしがちです。これでは端から、自分に「ダメ」な烙印を押したがっているようなもの。自分が持っているもの。自分のできること、良いところ。それに目を向けられるかどうか。ここが幸せの感度をあげるための大きなポイントです。自己価値が低いと、どうしても自分を粗末に扱いがち。ある日、周りの人からも粗末に扱われていることに気づいたりします。心は内的世界と外的世界とのバランスを取ると言われています。そんな心の痛みを感じる人は、まずは自分が自分をどう扱っているか、を考えてみてください。自分を一番大切にする。