昨年の7月~8月は土台作りでLSDチックな時間走がメインでした。(60分~120分走)7分/1kmペース付近のお気楽ランってやつです(^。「こんなんで成長するのか?」ってな不安もありましたが、秋口には3km&5km&10kmとPB更新。月間走行距離は206km。自分の中で思うところがあり、基本的には短い距離(5km~6km)をメイン練習にしていたのです(・ω・)1回のランが30分チョロ。暑さに殺られる前に終わるから身体的ダメージも少なく、練習日数を増やせました🎵で、短い距離だけだとアレなので、たま~にブッ混む大嫌いなロング走が・・・なんだか良い感じ🎵(アップダウンジョグ込々です)気楽に走ってハーフのアベレージが6分10秒/1kmって、この時季の私的には上出来🎵メインのラン区間15kmはEペース(6分30秒/1km付近)で走るつもりだったのですが、30秒程速くなってました👀そんなに意識しないで6分/1kmペースを維持。肉体的ダメージも少なかったので、ずいぶん楽に走れていた感じです。この感覚のまま5分40秒/1kmペースで走ることができるように走力を引き上げられれば余裕でサブ4達成できるはずなのですが・・・そんな簡単なものでは・・・ねぇ?と、今年の7月はショート8:ロング2ってな割合でした。練習をするのに暑さが気になり始めた今日この頃・・・。中旬以降は涼しくなって走り易くなった9月。́Д...2021-07-31PB更新❢❢←嫁さんだけね(-_-メ)チッってお話💭7月10日のお話。(3)注目記事はてなブログをはじめよう!bowwow00さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。