セルフケアの大切さセルフケア2019.01.20弱いところが出てくる産後の身体は劇的に変化しています。その中で、自分の中での弱さだったりが出やすかったりします。それらの例を紹介していきます。乾燥しやすいと顔周りだけじゃなく身体にも出てきます。腕の辺りに出やすいです。鮫肌状になってきたりします。そのケアは結構大変で、なかなか大変なんです。なってからでは遅いので、日々のセルフケアが大切です。2.抜け毛また、抜け毛も多くなります。産後の抜け毛って聞くと、産んですぐってイメージしやすいでづすが、実は違います。産後すぐではなくて半年後ぐらいにいきなり訪れます。櫛でとくだけで、大量に抜けたり、排水溝に溜まっていたり。それも育児がある程度安定している時期にです。出来れば、そんなことと無縁でありたいと思いませんか?睡眠が取れないのが大打撃そして、産後最も皆が訴える事があります。それが極度の睡眠不足です。普段の睡眠と比べてください。遅く寝ても、起きる時間は自分で決めれます。決めれると言っても、仕事もあるので制限はあります。産後は強制的に起きなければいけません。その理由は何と言っても授乳です。子供は待った無しで日々欲求してきます。それが普通なんですけれど、今までの生活と一変するので、ママは皆苦労します。その生活に慣れる為には、時間を要します。身体作りが出来てきます。自分らしく育児、家事をすることができます。2.必要な栄養素を摂る身体を作っているには、他ならぬ自分自身が食べたものです。言うなら、カップラーメンを食べたら、カップラーメンの脳や身体になります。極端でしたでしょうか?分かりやすく言えば、食べる物を変えれば、貴方はもう無敵なんです。必要な栄養素を摂り、身体を回す力を手にしたら、病気とは無縁の身体作りに繋がります。産後こんなに大変なんだったら、子育てなんてしなければよかった。考えてしまう事もあると思うんです。最近は核家族であったり、周りにヘルプがしにくい環境で頑張っているお母さんが多く感じます。孤立した育児ほど、辛いものはありません。1番しんどいのはお母さん自身なんです。『じゃあ産まなければ良かったじゃん』って言う人はほっときましょう。孤立した育児を助けたい。ママがママという以前に一人の女性としてまた輝ける世界を作っていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。相談の流れ完全予約制ですので、ご利用になる場合、必ず予約するからご予約ください。看護職についています。検索タイトルとURLをコピーしました。