私も以前、ダイエットに取り組むために食事を記録していたことがあります。何を食べた結果、どのような体重の変化になっているのかが記録を見ることで見えてきます。運動の記録も取るとさらに体重の変化をコントロールし易くなります。痩せたい人はこれらの記録を取っていきましょう。15:10ジムにデッカいホワイトボードが届いたトレーニング情報を毎週お届けトレーニング動画・ブログ・パーソナルトレーナーの体作りの様子を長江パーソナルトレーニングジムLINE公式アカウントからお届けします。