7/28未分類URLをコピーしました!トレーニングと聞くとよくジムなどでマシンを使ったものをイメージされる方が多いです。トレーニングには3つの方法があります。1つは自重トレーニング。自分の体重を負荷として行う方法です2つ目はマシントレーニング。機械を利用して個別の筋肉を鍛える方法です3つ目はフリーウェイト。これはダンベルや重りで負荷をかけながら自分でフォームを調整する方法です。初心者におすすめなのは自重トレーニングです。自分の体重以上の負荷がかからないので怪我のリスクが少なく、徐々に出来る体の動きが増えるなど変化も感じやすいです。道具を使わないので自宅でも手軽にできるのも利点ですね。部位によっては鍛えにくい部分もありますので、自重に慣れてきたらマシンやフリーウェイトを増やしていくのもありです。「少しきつい」くらいの無理ない負荷量を心がけて続けていきましょう。するコースをお伝えください。出張などの場合は店舗を休業する場合があります。五井駅前店にLINEでお問い合せトレーニングや身体に関するお悩みごとは何でもお気軽にご相談ください。