7ありのままの自分を受け入れるこんにちは。ヨガセラピスト長谷川久美子です。小さな一歩を繰り返す【連載】自分を好きになる3ヶ月・モニターRさん6「気づき」から始まる*ヨガセラピーを始めて1ヶ月経過したRさん。大好きだったアクセサリー制作も再開し販売会を行う計画に向けて、積極的な活動が増えてきました。自分を表現したり、発信することが苦手...とお話されていたRさん。「友人にイベント(アクセサリー販売会)の宣伝をしたり、アクセサリーの画像を送ってみたりしました。友人からはいい反応で、嬉しい言葉もあり昔のワクワクが蘇ってきました。「ちょこっと意識を変えるだけでもこんなに違うのかと嬉しくなりました。」Rさんは、このようにお話してくれました。自分に自信がないから、ありのままの自分を好きになりたい...このような理由からヨガセラピーを始められたRさんですが「自分でデザインして出来た作品はどれも気に入っていて、可愛いと思う。見ているだけで、嬉しくなるというのが本音。お客様にも可愛いでしょ?と言えるくらい。自分自身のこともそう思えたらいいな。」このようにもお話されていました。それに対して、私は...「Rさんがつくったアクセサリーは、実はRさん自身なんですよ。表現や発信方法は、色々なやり方があります。話すこと、文章を書くことだけが表現ではないですよね。踊るのが好きな方は、ダンスでもいい。絵を描くのが好きな方は、絵でもいい。Rさんにとっての表現は、アクセサリーなんだと思いますよ。「自分が思っていること、考えていることをもっと恐れずに発信してみてくださいね。100人いれば、100通りの考え方があります。否定されることを恐れないで、もっと自由でいいんですよ!」このようにお答えしました。今日のセッションではこのようなテーマもありました。私はRさんに聞いてみました。「そういうとき、Rさんは自分のことをどう思ってますか?」すると、Rさんは考えながら「自分は輝いていない。そこまでのものでもない。いいな〜...、うらやましいな〜、とか...あれ、もしかして、私やきもちやいているのかな?これって嫉妬ですよね?そっか、自分ができていないから、羨ましかったんだ...」このようにお答えしてくれました。前回の6話目は、「気づき」から始まるというテーマでしたがRさんだけではなく、多くの人は自分の気持ちに「気づかないフリ」をしていることが多いと思います。本音の自分は決してキレイな感情だけではないと思うから。そんな「ありのままの自分」を受け入れることが大切なんです。「こんな自分がいるんだ」そう受け入れてみる。したら、次に「この感情をどうしようかな?」と考えられますよね。「誰かのことを羨ましい!と思ったら“◯◯さんの幸せ、成功を祝福します。”そう心の中で唱えてみてくださいね。私はRさんにこのようにお伝えしました。ヨガセラピーでは、心の部分をコーチング・カウンセリングの手法で体の部分は、ヨガという二つのアプローチで心身両面からクライアント様の目標に向けてサポートしていきます。苦手だったことを克服していき、どんどん新しいことをチャレンジし始めたRさん。≫詳細ヨガとカウンセリングを融合させたプライベートセッション。心と体のつながりを重視し、心身両面から総合的にサポートしていきます。水晶で出来た楽器・クリスタルボウルの演奏と月とカラダの関係についてのお話。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Myself主宰ヨガとカウンセリングを組み合わせた独自のビューティーメソッドで内面から美しくなる美容法を提唱。体験した9割以上の女性が90以内に成果を実感。美的センスの高いキャリアウーマンから圧倒的な支持を得ている。世界を旅する豊富な経験と知識を活かし美、癒し、幸せ、豊かさ、パートナーなどをテーマにしたワークショップやリトリートを開催。企業向けの講演やイベント、各種メディアの出演など幅広く活躍中。HOKKAIDO』に出演しましたPorocoステキ女子Styleに掲載されました。雑誌美的に掲載されました。「朝までぐっすり眠れるようになりました!」心と体が癒されるクリスタルボウルCD好評販売中!女性の職場環境のストレスケアコンサルティング。お気軽にご相談ください。参加者の9割が成果を実感。「美と癒しとパワースポットの旅」FMでニセコの過ごし方やビューティーリトリートについてお話させて頂いてます。APPLLEにゲスト出演します。