CATEGORYカテゴリーお知らせスタッフブログお喜びの声その他ブログ詳細2020.12.16スタッフブログ産後の体重増加も元どおり!!産後の悩みで多い「不眠」や「冷え性」についてお伝えしてきました。「不眠」や「冷え性」は放っておくと様々な症状を引き起こします。・産後の体重が戻らない・太りやすくなったと悩んでいる方も多いと思いますがこれもまた冷え性が原因の1つでもあります。出産される方は「出産したら、妊娠中に増えてしまった体重が一気に元通り!!」と思ってる方が多いと思います。実際、私もそう思っていました。ところが妊娠中に10kg増えた体重が産後すぐは4kg程しか減らずショックだったのを今でも覚えています😱それは出産によって体外に出る胎児や羊水・胎盤などを合わせた重さは約4kg程度だからです。発達した乳腺や脂肪などは産後時間をかけて元に戻っていきます。大きくなったお腹もすぐにペタンコにはなりません。臨月の時のお腹を思い出せば、お腹の皮膚がたるんでいるのも仕方ない。自分のお腹がたるんでるのはあまり見たくない。早く元の体型に戻したいと思うのは女心。気をつけたいことがいくつかあります。出産を終えたとはいえ、ママの体は妊娠前の状態に完全に戻ったわけではなく、また、授乳を含め慣れない育児に耐えうる体づくりをしていかねばならないのです。そもそも、このお腹のたるみは赤ちゃんがいた子宮が妊娠中に大きくなって徐々に皮膚が伸びた結果。ある程度は戻るけど、子宮はまだ回復途中です。この子宮が回復することを「子宮復古(しきゅうふっこ)」といいます。大体6~8週かかると言われています。妊娠前の正常な身体に戻る状態を「産後の肥立ち」といいその期間を「産褥期(さんじょくき)」といいます。出産時に開いてゆるんでしまった骨盤は3~4ヶ月かけてもとに戻ります。妊娠し、赤ちゃんのために10ヶ月かけて徐々に増えた血液が出産によって、急激に大量に失います。出産はママの身体に大きな負担と変化をもたらします。赤ちゃんはママの骨盤内を通って産まれて来るため産後の骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)は強度のダメージを受けているので産後はなるべく横になるようにすることも大切です。いった心身の異常も起こりえます。基本的に安静にしておく期間です。赤ちゃんとの生活、育児に慣れていくための期間。無理がないように徐々に取り組みましょう。根本的を改善をしていき自己回復力を引き上げていきます。戻らないと悩んでいた体重も治療を初めて一ヶ月目には2kg減った!!ととても嬉しそうに話してくれました。体調が良くなり、冷えも改善し、そして体重まで減ると笑顔がこぼれ、気持ちも明るくなりますね。産後、痩せにくい体重が戻らないとお悩みの方は是非、お気軽にご相談ください。