わたしは常にどうすれば心が自由になるんだろう、と考えてます。心に何の束縛もなく、自由に考えて、自由に選ぶ事ができたら、どれだけ楽だろう、と良く考えます。出来たら何時も、喜んでいられたらいいですよね。そんな理想通りにはならない、と思ってしまいます。すると、それ以上の思考は働かなくなってしまい何時もと変わらない日常的を送ってしまいます。・時間がないから出来ない...などなど、色々と自分が出来ない?やりたくない?やらない?理由がすぐに浮かんできます。その多くは、自分に対する言い訳。自分が何もせずに楽になりたい、と思い何もしなくても良い理由が直ぐに頭の中に浮かんできます。こんな時に出てくる考えは人によって違いますが、ここに一人一人の考え方の癖、が出ます。咄嗟に出てくる考えがそうです。この癖によってなかなか喜べないんです。喜べないように受け止めるようになってるんです。苦しい時に出てくる癖は自分自分にを苦しめる原因にもなったりします。その考え方の癖は自分では気付きにくいです。同じ苦しんでいてもおかしくない状況の中にいる人でも全く平気な顔で毎日を過ごしている方もいます。その方の心の奥底にある基本的な考え方が違います。多くの場合、能力差はほとんどありません。意識せずに出てくる考え方はこれまでの人生で学んできた事をベースに出来てるからなかなか自分では気づかないんです。辛い、と感じてる時はそれに気付くチャンスです。ある方が言ってました。辛い、という字は幸せになるまでまであと一歩。(辛いという時に一を加えると幸せ、という字になることから)それに気づける支援をしていきたいと今日も思っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイトはい、私をあなたのメーリングリストに追加してください。休職中に認知行動療法を知るうつを克服し復職し、休職前の業務もできるようになれました。実際のカウンセリングで使用しているツールを用いています。気分を楽にするヒントも。