2023.08.31皆さんこんにちは!先日SNSを徘徊していたら、フォロワーさんが「実はパイナップルって美容と健康にめっちゃいいんだって」と登校しているのを見て興味を持ちました。豊富な食物繊維カリウムの効果まとめパイナップルを食べるメリットさて、その爽やかな甘酸っぱさと鮮やかな黄色が特徴のパイナップルですが、美味しいだけでなく様々な健康効果や美容効果がありました!以下、パイナップルの素晴らしいメリットについて記していきますので、一緒に見ていきましょう!豊富なビタミン類パイナップルにはビタミンB1、ビタミンC、ビタミンAなどの、豊富なビタミン類が含まれています。ビタミンCは、免疫力の向上や風邪の予防に役立ちますし、ビタミンAやβカロテンは、ビタミンCと共に皮膚の健康や抗酸化作用に寄与しており、アンチエイジング効果もあります。ビタミンB1やクエン酸は、新陳代謝を促し、疲労を回復させる働きがあります。ブロメラインによる効果パイナップルには、タンパク質分解酵素の一種であるブロメラインが豊富に含まれています。ブロメラインには、食物の消化を助ける働きがあり、食事の際にパイナップルを摂取すると、胃でたんぱく質を分解し、食物の消化を助けてくれます。これにより、消化不良や胃もたれの症状の軽減に役立ちます。ブロメラインは炎症を抑制する効果もあり、外傷や病気によって引き起こされる炎症に効果を破棄すると言われています。むくみの軽減効果や抗血栓、血栓溶解さようも有しており、血液の循環を改善する働きもあります。豊富な食物繊維パイナップルには消化を助ける食物繊維も豊富に含まれており、腸内環境を整え、便秘や消化不良の改善に効果を発揮します。パイナップルには水に溶けない不用性食物繊維が多く、摂取時は・咀嚼回数を増やし、満腹感を与えてくれます。腸内では水分を含んで便の量が増えるので便秘の解消に効果を発揮します。カリウムの効果パイナップルには、カリウムも含まれており、心臓や筋肉の機能調節、血圧の正常か、むくみの改善などに効果を表します。※カリウムやブロメラインは加熱に弱い成分ですが、パイナップルは生で食べることができるため、成分を減らすことなく摂取できます。様々な栄養素が豊富に含まれています。よる便秘の解消、高血圧やむくみの改善など様々な健康効果が期待されます。爽やかな味わいも魅力的です。楽しくおいしく健康・美容効果を享受するために積極的に食事に取り入れていきたいですね。それでは、きょうはここまで。関連記事あれこれ健康への近道はみんな知っている!?基本の3本柱は食事!睡眠!運動!体と心の健康と一言で言っても、「じゃあ具体的にどんなことに気をつけて生活したらいいの?」と、多くの人が考えるでしょう。「○○という食材が体にいいとテレビで言っていたから...」とか「SNSで皆がやっていたから...」と漠然とした考えでやっていて...美容・ヘルスケア忙しい朝もこれ一杯!完全無欠コーヒーで一日をアクティブに!読者の皆さんこんにちは。ブルーベリーは、そのフレッシュな甘酸っぱい味わいだけでなく、豊富な栄養素と健康効果があることで知られています。本記事では、そんなブルーベリーを食べることで得られるメリットを紹介していきます。MCTオイルはダイエット効果やパフォーマンスの向上など、私たちの身体に様々な健康効果をもたらしてくれます。この記事では、MCTオイルの基本知識から健康効果、具体的な摂取方法まで解説していきます。本日のテーマは「腸内フローラ」です。腸内フローラという言葉は、ここ数年でとても有名になってきているので、皆さんもどこかで1度は耳にしたことがあると思います。私事で恐縮ですが、筆者は毎日筋トレを行っており、その都度欠かさずプロテインを飲むようにしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。結論への飛躍について2023.09.30認知の歪みシリーズ10:拡大解釈」と「矮小化」について2023.10.09科学的根拠あり!鶏むね肉で疲労回復!イミダペプチドでパフォーマンス向上!2024.08.24認知の歪みシリーズ3:「一般化のしすぎについて2023.09.24認知の歪みシリーズ11:感情的決めつけについて2023.10.11記事を探すカテゴリーあれこれ4その他1ひよこものがたり2メンタル18書籍の紹介3睡眠7美容・ヘルスケア35考え方32運動8食事15当ブログについてお問合せプロフィールニック皆様こんにちは!当ブログの管理をしていますニックと申します!ごくごく平凡で平穏な毎日を送っている30代の男性です。私の趣味は、知識を増やすことと、体と心にい良いことをすることです。この趣味のおかげで、同世代の人より若く見られたり、長年悩んでいた人間関係の悩みが解消されたりとラッキーなことがたくさん訪れました。当ブログでは、そういった趣味から得られた知識や実体験をもとに、皆様に役立つ耳寄り情報を発信していけたらと考えています。同様の趣味や興味をお持ちの方とも仲良くなれたらうれしいです!アンチエイジング、筋トレ、ダイエットなどに興味のある方はぜひご利用くださいませ。ニックをフォローするプロフィールニック皆様こんにちは!当ブログの管理をしていますニックと申します!ごくごく平凡で平穏な毎日を送っている30代の男性です。私の趣味は、知識を増やすことと、体と心にい良いことをすることです。この趣味のおかげで、同世代の人より若く見られたり、長年悩んでいた人間関係の悩みが解消されたりとラッキーなことがたくさん訪れました。当ブログでは、そういった趣味から得られた知識や実体験をもとに、皆様に役立つ耳寄り情報を発信していけたらと考えています。同様の趣味や興味をお持ちの方とも仲良くなれたらうれしいです!アンチエイジング、筋トレ、ダイエットなどに興味のある方はぜひご利用くださいませ。ニックの陽だまり図書室.当ブログについてプライバシーポリシーお問合せタイトルとURLをコピーしました。