私も筋肉痛・・・2020年08月04日ブログ今日も暑いですね。コラムで連載してますように私は両股関節が変形性股関節症です。今年に入ってずっと痛みが強かったために筋トレBIG3のうちスクワットを休んでいました。ところが、ここ半月ほど痛みが無い状況が続いているので久しぶり、多分もしかしたら1年ぶりくらいでしょうか?15kgからのスクワットを再開しました。10回1セットとして3セットをまず、、、とやり始めたら3セット目に右のハムストリングス(腿の裏側)が攣りそうになり中断(滝汗)それ以上は良くないのでその日はやめました。)負荷をかけない自重スクワットは時々やっていたのですがそれは筋肉痛にもならず、しかしやった感もあまり無い感じでした。私のハムストリングスはすっかりヘナチョコになっていた訳です。日々定期的にBIG3をきちんとやってらっしゃるリエラボのお客さまのハムストリングスの方が私のハムより、余程生き生きしてらっしゃるということです。同様に体の各所の筋肉も定期的に鍛えていなければ衰える一方だということを実感させられました。-リエラボ-®ホーム「リエラボ」についてメニューアクセス情報ブログお問い合わせ0。