体の各部分を有るべき位置に固定しようとする事です。バランスをとる、ですね。体の各部分を正しく動かす事です。手足を動かしたり、腰を曲げたり伸ばしたり、です。スクワット(バーベルを肩に担いで両足を広げ、しゃがんだり立ち上がったりを繰り返す)は、大腿筋(両足の腿)=アウターを鍛えるトレーニングですが、この動きをしている時には、体を真っ直ぐに保ち、ぐらぐらしないようにバランスをとって上下させようと体幹部分=インナーマッスルが一生懸命働いています。働くという事は、トレーニングされている事になります。手や脚やその他の各部分を有るべき位置に保持しようとその部分にも、もちろんインナーマッスルは存在します。「ではこれからインナー(アウター)マッスルのトレーニングをします!」と断りを入れなくてもどんな筋トレもアウター、インナー同時にトレーニングはされているのです。分ける必要はありません。彼らは一般の人の目指す健康体やカッコイイ体形を目的としている訳ではないからです。彼らはもちろん基本的な筋トレは十分行なっています。試合で勝てる強靭な体と動きを作るためにトレーニングを分けて考え、工夫しているのです。一朝一夕にプロ選手並みの体幹が出来上がることは無いのです。大切なことは、基本的なトレーニングを正しいフォームで、正しい順番で、適正な負荷をかけ、継続する事です。-リエラボ-®ホーム「リエラボ」についてメニューアクセス情報ブログお問い合わせ0。