ほんのごく一部ですが、こんなふうにとらえられてしまいがちな説明を見たことありませんか?と、例があげられており、なんとなくそんな印象をもちやすいかもと思いました。一概に生きづらい人に貼るラベルではない。環境しだいで、HSPは感受性が低い人よりも生きづらくもなるし、生きやすくもなるとありました。「5人に1人はHSP」と他の本でもよく見た知識でしたが、それを読むと、感受性が低い人たちが、5人に4人はいると捉えがちでした。感受性は低い人から高い人までグラデーションがあるという考え方でした。感受性の程度を0〜100で考えてみると、30の人もいれば70の人もいる。数値がいくら以上がHSP、数値いくらだと非HSPだという明確な線引きはないとのことでした。感受性が高い人から低い人までばらつきをもたせるためことで、遺伝子を残す可能性を高めていると考えられているようでした。HSPかどうかを診断するチェックリストもよく色々なとこで見かけますが、注意してくださいねと書いてありました。実際は、HSPかどうか決める絶対的な基準はないようで、研究にもとづくHSP尺度というものはあるが、それは診断を目的とするものではなく、感受性のグラデーションにおいて、自分はどのへんに位置するかという視点をもつためのものであり、HSPか非HSPかという明確な境界線は学術的には認められていないとありました。所々当てはまらないとこはあるなと思っていた違和感が、そういうことだったのかと繋がりました。HSPかそうでないかと言われれば、環境から影響はうけやすい面もあるけど、そればかりではない。グラデーションの曲線のなかでいえば、私はこのへん、息子はこのへんかなと、新たな視点で考えれるようになりました。著者の方は、最後にこう言います。HSPがわかって安心した。生きづらさの理由がわかった。受けとめられる方がいます。それがゴールではなく、スタートにしてほしいと。HSPであることがわかって、どうしたらよいか。HSPの考え方をふまえて、少し普段の生活を見直したり、もっと自分をよく知るために心理学を学んでみたり、自分の特性を生かしてほしいとありました。どこからくる不安なのかや、なんで環境が変わるとこんなにもストレスを感じるのかなどわかると、HSPだからだったのかと、理由がわかったことによる一時的な安心感は得られるけど、そこで止まらず、より生きやすくなる行動をし続けることこそが大切だなと思いました。この本の中には、不安を感じることは一概に悪いことではなく、自分の身を守るためのものである。環境を調整し、環境とフィットすれば、感受性が低い人よりも、精神的に良い状態に過ごせ、感受性が高いことが「強み」になるとありました。→学生であれば1年毎にクラス替えもあるし、担任の先生も変わる。大人でも入った職場に合わない人もいる。環境を調整するということは本当に簡単なことではないけれど、目を向けるべきとこは、自分は何に対して刺激を受けやすいか、どのような捉え方の特徴があるか、どうしたら落ちつき、どんな環境なら気持ちよく過ごせるかを考えていくことなんだと改めて思いました。情報が溢れているなかで、正しい知識かどうかを見極めることは難しく、受け取り方を間違うと、少し認識にズレが生じてしまうことも、この本を読んでよくわかりました。根拠にもとづいた説明と、その先の視点をもたせてくれる本でした。--/--次の日記を探すおめでとうございます!ミッションを達成しました。広告を見てポイントを獲得する※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。xエラーにより、アクションを達成できませんでした。下記より再度ログインの上、改めてミッションに参加してください。