小さじ1/2ごはんお茶碗2杯分ごま大さじ2~スイスチャードはさっと湯がいて水にとり、水気をしっかり絞る。スイスチャードに塩をもみこみ、5分ほどおく。ボウルにごはんとごまを入れて混ぜる(お好みで少々塩を入れても)ラップに塩もみしたスイスチャードを広げ、その上に3を置いてくるっと丸める。火を通すのは最小限にすることで、スイスチャードの彩りと栄養価が保てます。(全15件)水なすと塩麹のブルスケッタ野菜で食べる!キャロットドレッシングスイスチャードのナムル。二本木ゆうこ12月03日ほうれん草の簡単キッシュロレーヌキッシュの台を食パンに代えたらとっても簡単。最新号のサンプルをみる02月10日お手軽!かぼちゃのモンブラン噛む力が弱い母に「美味しい!これは売れるよ」と絶賛された一品...12月03日ほうれん草の簡単キッシュロレーヌキッシュの台を食パンに代えたらとっても簡単。料理家ネットMIIKUレシピ開発.comこのサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。