今回も続けてさせていただきますね。自分の持っている『決めつけ』に気付くまでとても苦しかったんです。いうか『決めつけ』自体していると思っていませんでした。そんな自分は今のままで苦しい、辛い思いを持ったままで人生を送っ育んだ、と思っていました。私自身うつになったのも思い返すと私自身の中の『決めつけ』のためだったと思います。あなた自身の『決めつけ』に気付いて手放してほしんです。人は皆気付いているかどうかに関わらず誰でも『決めつけ』を持っています。人それぞれ持っている『決めつけ』は違います。『決めつけ』には大きく二つの見方があります。●否定的な『決めつけ』この二つです。多くの場合問題になりません。今回焦点を当てているのは●否定的な『決めつけ』について。人は皆知らず知らずのうちに皆この『決めつけ』をこれまでの人生での経験から持っています。人それぞれ皆違った経験をしていてさらに捉え方も様々なので皆違った『決めつけ』を持っています。手放してほしいんです。手放せることも知ってほしいんです。あなたの心の中にこんな気持ちや思い、考えてを持ったことありませんか?・どうしていつもこんなに辛いんだろう・いつもわたしには悪いことがおきる・これからもこんな辛い気持ちを感じ続けるんだろうか・わたしは幸せな気持ちを感じることはないかも・...もし思ったり、感じたり、もったりしたことがあればあなたには否定的な『決めつけ』があるかもしれないですね。あなた自身は辛い気持ち、苦しい気持ち、不幸と感じることを望んでいるわけではありませんよね。希望や安心感などを感じていたい、と思っていると思いるはずです。感じたいとと思えば思うほど逆の方向の気持ちを感じてしまっているかもしれません。実際わたしのクライアントさんもこれで苦しんでいました。これを手放す方法を手にしてからはストレスフリーと話して下さるクライアントさんもいらっしゃいます。あなたにも手放してほしいです。手放すには『決めつけ』に気付くことが最初なのですがそれについては以前のブログを見て見て下さいね。https://croomamarume.com/2019/02/01/kimetsuke-2/ではどうしたら『決めつけ』を手放せるのでしょうか?それは...あなたの友達があなたと同じ出来事を経験して辛く思っていたとしたらあなたはその友達にどのようにアドバイスするかを考えることです。あるクライアントさんはこれに気付いただけで気持ちが楽になれ、そしてストレスフリーが今ないとも話してくださっています。あなたも試してみてくださいね。試して見たけど、これが本当にわたしの『決めつけ』?と思われた方いち早く気持ちを楽にしたい方お試しカウンセリングをお勧めします。話すだけで気持ちが楽になることも多いですよ。お試しだから手を抜く、ことはしません。お試しカウンセリングを受けられた方の感想をこちらから確認して見て下さいね。お試しカウンセリングをご希望の方はこちらのバナーをクリックしてくださいね。※現在お試しカウンセリングのキャンペーンをしております。こちらでご確認くださいね。今はまだ対面でのカウンセリングには抵抗がある方は無料メール講座をご用意しております。こちらをご希望の方はこちらのバナーをクリックしてくださいね。休職中に認知行動療法を知るうつを克服し復職し、休職前の業務もできるようになれました。実際のカウンセリングで使用しているツールを用いています。気分を楽にするヒントも。