g献立内容カレー香る!タンドリーチキン食塩不使用!トマトと玉ねぎのさっぱりマリネかぶとベーコンの豆乳スープぎょうざの皮で!ひとくちアップルパイカレー粉やレモン、酢を活用しているため、減塩でも美味しく召し上がれるメニューです!味にメリハリのある献立のため、食塩不使用のメニューが1品あっても満足感が得られます。クリスマスにぴったりなタンドリーチキンも、お好みでレモンを絞ることでより味の満足感がアップします!野菜も多く使用している献立のため、カリウムを豊富に摂ることができます。カリウムは塩分の排出を促すミネラルです。鶏もも肉にフォークで穴をあけてビニール袋に入れ、(A)を加えよく揉み込み冷蔵庫に30分置く。フライパンにオリーブ油を熱し、1を焼く。火が通ったら、食べやすい大きさにそぎ切りにする。器に盛りつけ、お好みでレモンとベビーリーフを添える。玉ねぎはみじん切り、ミニトマトは半分に切る。1をボウルに入れ、(A)を加え、和える。器に盛りつけ、お好みでパセリをちらす。かぶとベーコンの豆乳スープエネルギー58kcal塩分0.6g食物繊維0.8g材料2人分かぶ・・・2個(100g)ベーコン・・・1/2枚(10g)豆乳・・・1/2カップ(105g)水・・・1カップ(200g)コンソメ(固形)・・・2.4g黒こしょう・・・少々(0.1g)パセリ(乾)・・・お好みで作り方かぶは4等分に切り、ベーコンは1cm幅の短冊切りにする。鍋に水を入れ、1を加えて煮る。かぶが柔らかくなったら、豆乳を加えひと煮立ちさせる。コンソメ、黒こしょうを加え、味を調える。器に注ぎ、お好みでパセリをちらす。ぎょうざの皮で!ひとくちアップルパイエネルギー100kcal塩分0.1g食物繊維1.1g材料2人分りんご・・・2/5個(120g)有塩バター・・・大さじ1/2(6g)(A)レモン果汁・・・小さじ1(5g)(A)グラニュー糖・・・小さじ1(4g)ぎょうざの皮・・・4枚(24g)シナモン・・・お好みで作り方りんごは皮をむき、さいの目切りにする。フライパンに有塩バターを熱し、1を加えて炒める。りんごがしんなりしたら、(A)を加える。天板に並べたアルミカップにぎょうざの皮を入れ、その上に3をのせ、オーブントースター(1000W)で8分加熱する。器に盛りつけ、お好みでシナモンをふる。