毎日仕事や生活をしていると◆毎日やる気しかないなんてことはないですよね。◆日々感じる感情は少しずつ違いますね。・今日は仕事がうまくいったから気分がいい・今日は仕事でミスをして、気分が滅入っている・通期の途中で、良く眠れて気持ちがいいなどなど色々あると思います。私達が元気な時は、そのような気分が変わったことを感じてもきちんと対処できるから、あまり問題にはなりません。ネガティブな気分になるような出来事があった場合にはさらにネガティブな気分になります。この時に心の中に覚えておく必要のあるのが◆人生晴れの日もあれば雨の日もあることです。良いときもあれば悪いときもある、ことを心にいつも刻んでおいてほしいです。今は悪い状態の時で、いつか良い状態の時がやがて来るということです。日本では、春夏秋冬の季節があり、季節が変化します。同じ季節の中でも、晴の日、雨の日、風の日、曇りの日等々色々です。今は大変でつらい時でも、やがては気分が良くなる時がきます。------------------------------------------------------------—ある職場で上司の言葉遣いによって傷つき悩んでいる方がいました。それが三ヵ月以上続いた時気持ちが疲れてきて私のもとに相談に来ました。諸事情と立場の関係から、上司に改善してもらえるよう話会うことができない状態でした。一度は話し合う機会があったのですが改善にはいたりませんでした。そこで、次は上司の言葉の捉え方と上司の方に対する見方についてお話しさせていただきました。お話しをしてから約3か月後には、随分気分が楽になり仕事をやり遂げることができました。その3か月間の間にも気分は良くなったり、辛くなったりを繰り返しましたが徐々にその状況から脱出することができました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイトはい、私をあなたのメーリングリストに追加してください。休職中に認知行動療法を知るうつを克服し復職し、休職前の業務もできるようになれました。実際のカウンセリングで使用しているツールを用いています。気分を楽にするヒントも。