Shimaの名木絵理沙です。今年も恒例となったGWヨガチャレンジのお知らせです。この期間で一気に柔軟性が上がった、お腹に縦線ができた、出来なかったポーズができた、夜ぐっすり眠れるようになったなど密度の濃いヨガの練習ができることで心身の変化を実感したという声を毎年いただきます。今回だけの特別レッスンもありますので、レッスン日時と内容をチェックしてぜひ受けに来てくださいね。コア&シェイプ体幹を鍛え引き締めることを目的としたヨガ&トレーニングクラスです。前半は呼吸法と筋膜リリースで身体の緊張を歪みを整え後半はコアトレで筋活性を行いながら腹圧の向上と骨格を正しいポジションへと導いてゆきます。呼吸に合わせながら動いてゆくフロースタイルのヨガクラスです。全身の巡りが整い、心身共にすっきりとした爽快感を味わうことができます。Advance太陽礼拝Bを中心にフローの中でリズミカルに身体を動かしながら中級以上のヨガポーズに挑戦していきます。柔軟性、筋力アップを目指す方、難易度の高いポーズに取り組んでいきたい方向けのクラスです。太陽礼拝A&太陽礼拝Bを中心に朝の目覚めを活発にするフロースタイルのヨガクラスです。代謝が上がり一日を活動的に過ごすことができるようになります。ヨガニードラ“ヨガニードラ”は眠りのヨガと呼ばれシャバーサナのように休息の姿勢をとりながら行う瞑想法の一つです。20分の練習で4時間熟睡した時と同じ疲労回復ができると言われ究極のリラクゼーション法と言われています。前半は呼吸法と座位のポーズで身体の緊張を緩め後半は仰向けのポーズからヨガニードラへと入っていきます。する上で必要な股関節周りの柔軟性を引き出しポーズへの理解を高めてゆくためのクラスです。開脚や前屈することに苦手意識がある方も安心して取り組めるよう筋膜リリース、ストレッチにたっぷりと時間をかけ可動域を広げてゆきます。小顔リフトアップヨガ3年に渡るマスク生活で顔の筋力が衰えていませんか?リフトアップに必要な表情筋を深層からアプローチしてお顔全体のたるみを引き上げます。表情筋に連結するデコルテケアや頭皮のセルフマッサージも行いますので、お顔〜首肩周りのコリも解消できるクラスです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。