大切な人を大切にできる。仕事も遊びも、人生が豊かになる。そのすべてが、マットの上で叶う。21mTwistにフォーカスしたSlow20分のクラスです。呼吸に合わせてツイストを深め、気持ちよく動いていきましょう。Poseへ向かいます。前半はストレッチと大地を意識したフローで安定をつくり、後半は安定を使い伸びやかにピークポーズへ。20mins.テーマはgrounding。足にフォーカスしたフローです!足裏を意識して、大地にしっかりと根付いていることを感じて動いていきます。20mins.グラウディングとチェストオープンをテーマにした20分のTWO。安定する力強さと、快適な呼吸をするためのスペース、両方を意識しながら心地よく動いていきましょう。