(木本)脊髄反射の一つで、骨格筋が受動的に引き伸ばされるとその筋が収縮する現象。筋肉の中の筋紡錘が感受して起こり、姿勢維持や防衛機能的側面も有する反射でもある。柔軟性を上げたり、バランスを調整する際はこの反射を抑えます。クラブワンのトレーニングをする際に何を気をつけたらいいのでしょうか?負荷を受け止めるスピードです。筋出力を上げる場合は反動をつけるようなイメージで鋭く切り返します。柔軟性やバランスを向上させる場合はゆっくりと受け止め、ゆっくり元の位置に戻す感じで切り返します。目的に合わせて負荷設定も変わってきます。