風しんに罹患したか否か、自分自身も親の記憶もない@fwhx5296ことShigeです。先日、「風しん抗体検査と予防接種のお知らせ」という通知が自治体から届きました。ご存じの方も多いと思いますが、私は丁度公的予防接種を受ける機会がなかった年代になります。いうことで抗体検査に行ってきました。正月3が日は、寒いながら天候にも恵まれたので朝ランを実践した@fwhx5296ことShigeです。購入した際のエントリーはこちらです。ちなみに、今ま履いていたシ...NIKE36660[NIKE]走り初めて累計10,000kmを超えたのでさらに高みを目指して走り続けるよ2018年11月22日ランニングを習慣化して数年経過した@fwhx5296ことShigeです。諸先輩方には遠く及ばないもののやっと大台の10,000kmを達成することができました。過去にはこんな記事をエントリーしています。履いている@fwhx5296ことShigeです。このエアークッションテクノロジーが半端ないからっです。毎朝ランニングを習慣にしている@fwhx5296ことShigeです。走り始めるまでは、眠たい、寒い、暑い、だるい、、、などなど考えて億劫になってしまうこともしばしば。思い切ってランニングスタイルに着替えて走る始めるとその気持ち良さに、思い切って起きてよかったと考えさせられます。寄る年波かわかりませんが、この季節になると肌トラブルや喉に違和感を覚える@fwhx5296ことShigeです。乾燥肌な上に、風邪は必ず喉から。ウィルスも乾燥していると活動が活発になるらしいとのこと。そのため、加湿器を購入してみました。Club」にアップデートして、操作方法に手間取っている@fwhx5296ことShigeです。それも、汗ダクの中、スマホの小さい文字を見ながらでの操作なのでわかりづらい。老眼のため、小さい文字が尚更見えづらい。RunClub」で月間300kmを超えたよ2016年8月27日7月中旬から毎日朝ランを続けている@fwhx5296ことShigeです。公言はしていませんが、個人的目標として8月の月間走行距離を300kmと設定していました。その目標を本日クリアできたので嬉しくなってエントリーしています。7月中旬までは、とある理由で大人しくしていた@fwhx5296ことShigeです。その技術者必須の行事も終わり一気に活動的な生活に一変させました。一変させて取り組んだ項目は以下です。SHINE」を装着して日々のアクティビティをモニターしている@fwhx5296ことShigeです。その主な理由は、以下の項目です。電池含んで15gなのでとにかく軽い!付けているのを忘れるくらいです。リストバンドも薄くて軽い。数年前の私に比べると日々の健康的な生活に留意している@fwhx5296ことShigeです。日々の運動と相まって、重要視してるのが睡眠です。個人的に十分な睡眠をとっておかないと、自分の能力を出し切ることは難しいと考えています。Watchを購入して毎日装着している@fwhx5296ことShigeです。主な目的の一つに毎日のアクティビティログを記録すること。朝ランした場合や、昼休みの散歩などなど。Watchで設定した活動量に到達すればゴールとして記録されます。毎日朝ランを楽しんでいる@fwhx5296ことShigeです。ランニングを始めるきっかけは「ダイエット」でした。早起きが苦手の私、始めた当初は起きるだけでも...blog49110[2016]明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。2016年を迎えて、早起き、朝ランニング、シャワー、朝ご飯を済ませ清々しい気分の@fwhx5296ことShigeです。今年は、いろいろ考えるところがあり、公私共々、変化を恐れずチャレンジする1年にしたいと考えています。詳細はおいおいブログにでも書いていこうと思っております。WS-50」に載って体重を計測している@fwhx5296ことShigeです。10月はじめは体調不良で大人しくしていましたが、回復後は調子よくランニングできた@fwhx5296ことShigeです。Watch」のアプリ「アクティビティ」について、結果が一覧できるのがわかりやすい。毎日の活動を行う励みにもなります。スマート」が到着したので、早速試したみた@fwhx5296ことShigeです。いうことで内容物の確認から。天候や体調が悪い日以外はほぼ毎日ランニングや腹筋、スクワット、腕立て伏せなどをしている@fwhx5296ことShigeです。そんな私の生活スタイルを見て触発されたのか否かわかりませんが、嫁が自分も腕立て伏せや腹筋を鍛えたいと言ってきました。半年程度、プライベートで多忙を極めていたので、ブログとランニングを中断していた@fwhx5296ことShigeです。8月から再開して、月間走行距離200kmを目標にスタート。毎日の目標を8kmを目指せば、雨天や体調不良時を勘案して200kmは突破するだろうなと想定していました。用事がなければ、ほぼ毎朝、ランニングで汗をかいている@fwhx5296ことShigeです。本日は、いつものランニングコースである山口維新公園にて、NHK夏期巡回ラジオ体操が開催されたので参加してきました。総勢約2000人の方々が一斉にラジオ体操する景色は壮観でした。ランニングにiPhoneで聴くNHKをラジオ...次のページスポンサーリンクサイト内検索プロフィール@fwhx5296ことツインズパパのShigeが徒然に記す日々の出来事です。