ストレスの悩みダイエットの楽園管理者ポテトチップスの太らない食べ方は?食べ過ぎ防止5つの方法あなたは「スナック菓子を開けると空になるまで食べてしまう」と悩んでいませんか?スナック菓子がやめられない止まらないポテトチップスのパリパリとした食感と絶妙な塩加減。開けたら最後、空になるまで食べ続けてしまうなんとも言えず後引きますよね。気持ちはよくわかります。食べ過ぎてしまう理由は、単にポテチが好きだから?その理由だけでない場合もあるのです。お仕事がデスクワークの多い女性。仕事柄、1日中誰とも喋らず黙々と作業することが多いです。仕事がたてこんでくると何故か無性にポテトチップスが食べたくなったりします。味も好きですが、それ以上にあのパリパリ感が欲しくてたまらなくなる。食感が心地よくてつい食べ過ぎてしまう。こんな理由もあるんです。この記事ではポテチを食べ過ぎないための工夫について5つご紹介します。仕事のストレス解消をポテチに頼らない肌荒れや体重増加など余計なストレスを抱えずに済むポテチより健康なものを食べるので仕事の効率もアップぜひご覧ください。ダイエット中の「耐え難い空腹感・おなかが鳴る音・ストレス」を何とかしたい!ポテチは「開けたら最後、止まらない」工夫が施されているまずはポテチはやめられない理由から。実は噛むことはとても快感を感じることなんです。イライラしているとき、噛み締めのくせがありませんか?人はストレスがたまると、知らないうちにかなりの力で奥歯を噛み締めてしまいます。細かい仕事や、繊細な作業をする人ほど緊張も強い傾向があります。人と話す機会も少ない仕事であれば、気分転換もなかなか難しい状態です。ポテトチップスのパリパリした食感を求める。これは「リラックスしたい」という心のサインなのです。「大抵イライラしている時が多い」という実証実験があるくらいです。ポテトチップスなどのスナック菓子がやめられない止まらないのは「パリパリと数回噛むだけで飲み込める大きさ・薄さ」というのも関係しています。軽快なリズムでポイポイ口に放り込んでいたら、ひと袋なんてあっという間です。イライラはおさまってもカロリーオーバーは確実ですね。ここから、食べ過ぎを食い止める方法をご紹介します。食べて残りは目の届かないところにしまうスナック菓子を食べるときは、「袋の中に手を入れない」こと。これを基本ルールにしましょう。袋を開けたら小皿に少しだけ。食べる分だけ取り出します。残りはすぐにフタして、見えないところにしまいましょう。見えるところに置いておくとすぐに手が伸びてしまいます。立ち上がって取りにいかなければならない所におきましょう。「踏み台にのらないと届かない戸棚」などてす。めんどくさくて「もういいや」と思えるものです。「でも1度あけると、湿気ってまずくなっちゃう」これも一度で食べ切れる工夫なのでしょうね。企業戦略おそるべしです。(一度で食べきれば販売量を増やせる)袋の口をきっちり止める密閉できる保存袋に入れる冷凍庫にしまっておくこうすれば、しけるのを防ぐこともできるのでお勧めです。買い置きはせず、買うなら小さいパックをどうしてもスナック菓子が食べたくなったら、買う時も考えましょう。大袋の大容量のポテチを選ばない。小さめサイズのものを選びましょう。大袋のポテチはひと袋で500キロカロリーを超えています。小袋でも300キロカロリー程度です。買い置きはしないことです。