クレトアワーどうせなら、楽しく生きよう。ダイエットと投資は関係なさそうですが、「投資は種銭が重要!種銭を増やすには余計な出費を減らす!余計な出費を減らすには余計な医療費と保険代を払わない!」というコンセプトの元ダイエットにも取り組んでおります。コピー2021.03.07こんにちは、アワクレトです。将来かかるであろう医療費を抑制して、投資資金とするためダイエットに取り組んでいる私ですが、どうせやるなら、科学的に効果や効率が明確になっている内容を実践したいと思い、本を参考にしています。今回は「SWITCH」という本を読みましたので、内容紹介と共に、自分のダイエットへの落とし込みをご紹介したいと思います。「SWITCH」についてまず著者ですが、ジェームズ・W・クレメントという方です。弁護士から研究者へコンバートした異色の経歴の方です。W.]弁護士、起業家から転身した異色の生物科学研究者。20年にわたって、健康長寿を科学的に探求する。ハーバード・メディカルスクールのジョージ・M・チャーチ教授とともに、2010年に開始した「スーパーセンテナリアン研究(106歳以上の健康長寿者の調査・分析)」は世界的に知られている。[Loberg,Kristin]ライター、編集者。BP)などのベストセラー書のライティングを手がける本文著者紹介より健康長寿を長年研究されているということから、興味を持ちました。この方が提唱されるのが、「オートファジー」です。最近何かと話題に上ることが多くなりましたね。他にも「オートファジー」を紹介されている本はありますが、この本と他の本の違いはタイトルにもあるように「onとoffを使い分けること」になります。「過ぎたるは及ばざるが如し」ということで常に「オートファジー」状態にしておけば良いというものではないと著者は言います。このオートファジーのonとoffがこの本のキモとなる部分です。オートファジーではそのオートファジーが何なのかということですが、これは体内の細胞の活動の一種を表す言葉です。細胞内の損傷した部位を修復したり、健康な細胞を守る役割を担う活動で、様々な疾患から身体を予防する効果や、身体機能そのものを高める効果が期待できます。簡単に言うとオートファジーの効果を得れば、生活習慣病、アルツハイマー、がんを予防でき、元気で活力のある身体の状態のまま、年齢を重ねることが出来るとされています。これは特別なモノを体に取り込んだり手術をしたりする必要があるものではなく、人間が根源的に持つ体の機能で、誰にでも備わっているものだと言います。そんな夢のような機能が人間の体に備わっていたなんて夢のような話ですが、眉唾物のように思える部分もありながらも、信憑性もあるようです。オートファジーの存在は、実は半世紀以上も前から分かっていたことだそうです。長年の研究からエビデンスが蓄積してきて、最近になって研究内容をまとめたものがいくつも発表になっているようです。いうことで、怪しい眉唾物から一気に信憑性が増してきました。オートファジーの理屈オートファジーの概念は、人間の遺伝子に由来します。文明社会形成の前の人間は狩猟採集民族でした。この生活スタイルは現代とは大きく違い、好きな時に好きなモノを好きなだけ食べれるという環境ではありませんでした。そのため取れるときに栄養素を取り、普段は栄養素をそこまで取らずに生活していました。この生活スタイルで生き残れるよう、遺伝子が適応していました。狩猟採集生活の時期は文明社会と化した現代と比べるとはるかに長い期間を過ごしており、人類誕生から現代のような文明社会を生きている期間は、まだほんのわずかだということです。ゲノムの変異は100万年あたり0.5%ということから、旧石器時代から人類史の最後の0.5%を生きているのだそうです。以上のような理屈から現代の食は人間の遺伝子に適応していないというのが筆者の考えで、古代の人間の食に近づけることが健康寿命を延ばす最も重要な要素だということでした。長くなりましたので、今回はこれで区切りとしたいと思います。自分の強みを知ろう!ストレングスファインダーのススメこんにちは、アワクレトです。皆さんはご自分の「強み」をご存知でしょうか?強みと言われても...という方は結構多くいらっしゃるようですね。今回は自分の強みを知る手段についてご紹介します。自分の強みと言うで真っ先にイメージがつくのは、就職活動の面接であなたの強みはなんですかと聞かれることじゃないでしょうか。強みを知っておくことで就職活動では当然役に立つとは思いますが、実は就職活動以外でも役に立つ場面がありますね。自分の強みを知っておくことで自分のキャリアや、やりたいこと、価値観が定まることもあります。この記事では自分の強みについて知ることができるようになる方法のご紹介をしたいと思います。それでは行ってみましょう。日々時間に追われている方必見!エッセンシャル思考で解決できますこんにちは、アワクレトです。今回は本の紹介をしたいと思います。本の紹介は自身の学習記録やアウトプットの場としても有効化と思いましたので、今後も定期的に紹介させていただきたいと思います。今回は、時間の使い方、効率化の話です。clearlyは人生の物差し!判断基準を明確にする良書お金のことで苦労したくない!でもなんで自分はこんなにも苦労が続くのだろうか。そんなことを考えたことはありませんか?私がそんなことを考えていた時に出会った本です。この本は、人生の様々な判断に迫られる場面での判断基準を明確にするために役立つ本かと思います。それは投資の方針や、売買に至っても例外ではありません。「投資のためのダイエット」の状況は?こんにちは、アワクレトです。今年はコロナ禍なのでそんなに師走感はでないだろうと思っていましたが、こんな時でもそれなりに多忙になってきました。なんだかんだ言っても、年末までにやることが多いのが現実です--;さて、今回は先日より実施しているダイエットについて進捗状況をご紹介したいと思います。何事も初心者たるもの先人の知恵を借りなければなりません。つまるところ勉強しないといけませんね。勉強はなかなか気が進まないことが多いですよね。私自身学生時代にまともに勉強したことはなく、「勉強」という字を見ると頭が重くなります。字面がそうさせるのでしょうかね。それでも知識無く投資の世界に飛び込むとえらい目に合うこと間違いなし!なので、多少は勉強しないといけませんね。勉強方法は複数あると思いますが、外せないのは読書かと思います。今時ネットの情報やSNSでほしい情報をあらかた取ることは可能だと思います。知識を活用できるレベルまで落とし込むのはやっぱり本を読まないといけないことが多いと思います。~読書編~」として、勉強の方法をご紹介したいと思います。投資ブログ改め、ダイエットブログ開始?投資資金のためにダイエットを始めました。ゆこと??となる方もおられるかと思いますが、これは将来的な医療費抑制のために今から自分で保険をかけておくという意味合いがあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。syoshinsyadesuga何も考えずに生きてきて早30数年。自分と社会のことに関心を持ち始め、株式投資とブログを始めました。“何となく生きるのもいいけど、どうせなら楽しく生きたい!”というモットーの元に、お金で苦しい思いをせずに生きていけるよう、株式投資の記録やお金にまつわるTIPSを記載しております。クレトアワー.ホームお問合せプライバシーポリシータイトルとURLをコピーしました。