毎日の腹筋や運動、食事制限など、つらいことを長期間乗り越えてこそ、理想のお腹が手に入るのだとすれば、確かにそれをしようとはなかなか思えないですよね。Stockでは、大変ではない方法があったとしたら......?星野さんによると、それこそが“ズルい腹筋”なのだそう!そこで星野さんの著書『1日1分!座ったままでOK!ズルい腹筋』から、理想のウエストを手に入れるための方法をご紹介。数回にわたってプチ連載形式でお届けします。準備するもの:イスのみどのようなイスでも構いませんが、座ったときに股関節とひざの角度が90度になる高さがベスト。背もたれやひじ掛けがないものを選びましょう。Step1鼻から息を吸ってお腹を思いっきりへこませながら、両腕を上に伸ばし、頭の上で手のひらを合わせます。お腹は目いっぱいへこませましょう。・両腕で頭を強く挟む・腕は耳より少し後ろに・手のひらを合わせるのが難しい人は、手を組んでもOK!Step2頬とお腹をふくらませて口から息を5秒間吐きながら、上げた両手を胸の前までゆっくり下ろします。お腹は目いっぱいふくらませましょう。・頬を思いっきりふくらませながら息を吐く・両手のひらをできるだけ全力で強く押し合うStep1→Step2を計6回、行います。*ズルい腹筋では、呼吸がもっとも大切です。詳しい呼吸法については、書籍でチェックしてみてくださいね。体力に自信がない、運動が苦手、腹筋運動なんてできた試しがない......。俳優・笠松将さんも来場。含まれる栄養素や効率いい摂取方法も2024.10.30メゾンのシンボルとの新たな出会い。Us!Oggiの公式SNSで最新情報をゲット!メールマガジン登録はこちら最新記事のお知らせ、イベント、読者企画、豪華プレゼントなどへの応募情報をお届けします。記事内の価格は基本的に総額(税込)表記です。2021年4月以前の記事に関しては税抜表記の場合もあります。Oggi(オッジ)公式ウェブサイト働く全ての女性に向けて、シンプルでセンスのよい「ファッション」「ビューティ」「ライフスタイル」情報を毎日お届けします。“今日(オッジ)”をイキイキと働く、全国の女性を応援します。リストWeb限定プレゼント本誌アンケートオープン。