髪の悩みがある女性も意外に多いです。あなたは「最近、抜け毛が増えたかも......。「前より髪が細くなっているような......。「もともと直毛だったのになんでくせ毛みたいに髪がうねるの!?︎」と、びっくりしました。女性の髪を成長させる働きがあり、髪のハリ・コシ・ツヤをキープするのをサポートしているため、エストロゲンの量が多い20代後半は髪の毛の状態が一番いい時期なのだそうです。ところが、エストロゲンは30代になると量が減ってきますので、髪の老化が進み見た目も老けやすくなってしまいます。若い女性でも薄毛が急増中なのだそうです。ダイエットをしているつもりがなくても、ファーストフードやシリアルバー、菓子パンや飲み物ばかりといった食事をしていると栄養が偏っているので髪を育てる栄養が不足して、髪が細くなって薄毛になりやすいです。過去の栄養不足による髪へのダメージも重なって髪が細くなり薄毛になりやすいです。◎髪の成長期が短くなり、髪が成長しきらないまま抜け落ちて抜け毛が増えやすくなる◎髪が成長しない休止期状態の髪が増えて髪が太くならずに細い髪が増える◎細い髪だと重さが軽いので髪がうねりやすい(直毛の女性は髪が太いことが多いのは、太い髪のほうが重いので重さでまっすぐな直毛になりやすいのもあります)◎髪のうるおいがなくなってきてパサつきやすくなり、髪のハリ・コシ・ツヤ感が落ちてくるといったように、髪の老化が進んでしまいます。私への相談では、まだ30代後半の年齢で抜け毛がひどくなっていて、深刻な薄毛に悩んでいる女性もいます。女性の薄毛の原因は1つではなく不眠や偏食・ダイエット・タバコなどの生活習慣やストレス、紫外線のあびすぎ、間違ったヘアケアなども影響するので、さまざまなことが重なって薄毛がひどくなるそうです。「女性ホルモンが減っているなら、女性ホルモンにいいサプリメントを食べればいいんじゃない?大豆とか食べればいいんじゃない?」と、「これだけやればOK!」ということはないそうです。抜け毛・薄毛を予防し、いつまでもきれいな髪で見た目もきれいでいるための秘訣です。今回は「ぐっすり眠れるためのケア」と「頭皮への栄養を届ける血液の流れがよくなる簡単な運動」についてお伝えします。寝る直前までスマホやパソコンなどの液晶画面を見続けているのは、抜け毛・薄毛をひどくする!?︎あなたは寝る前にスマホやパソコンの液晶画面を見ていますか?寝る直前までスマホやパソコンなどの液晶画面を見続けているのは、抜け毛・薄毛をひどくしてしまうのにつながります。携わったあと、女性の生理のお悩み相談のブログを開設。生理のお悩み相談数はのべ2000人以上になり、ブログの月間アクセス数は最高で70万を超える。