2024年3月1日プロモーションが含まれる場合があります恥ずかしがりやな性格の娘は、5歳からダンスを始め、7年後の11歳の時に「思い切った最高の笑顔(ビッグスマイル)・エネルギー溢れる表現力」ができるようになりました。長い時間がかかりましたが、その分ものすごく自信に繋がったようで、以前よりも明るく、人前でも表現力豊かになったように感じます。この記事では、同じようにダンスの時の「最高の笑顔」について悩みを持つ方に向けて、「一緒に頑張ろう!」という気持ちを込めて書きました。ジャッジ基準の一つとなるものです。ご理解いただいたうえで、読んでいただけると幸いです。「思い切った最高の笑顔」ができるようになったきっかけは、家族みんなで笑顔の練習を始めたことです。具体的な練習内容はこんな感じです。曲の中で「最高の笑顔」ができる部分を決める家族に見てもらうそして、笑顔の練習をする際には、こんなことに気を付けていました。具体的な練習期間は?家族みんなで始めた、本格的な笑顔の練習期間は2か月というショートスパンです。2か月後に控えていた大会に向けて、毎日夜に練習していました。笑顔の練習が始まるきっかけとなったのは、大会2か月前にあった発表会での娘の様子を見たパパのこの一言。パパ○○、今日のステージ、一人だけ笑顔で踊れていなかったよ。はい、、、すごくストレートに、サラッと本人に事実を伝えていました(笑)感情の起伏が薄いパパからサラッと言われたのも、「気付き」として、すんなり納得して聞けたのかもしれません。その一言をきっかけに、2か月後の大会に向けて家族一丸となって本格的に笑顔の練習を始めたことで、できるようになりました。それでは我が家で実践した、具体的な練習内容を見ていきましょう。笑顔の練習1「最高の笑顔」をイラストで描き、笑顔の練習まずは、自分がイメージする「最高の笑顔」を描くところから始めました。娘が描いたものがこちらです。▲娘が描いた「最高笑顔」のイラスト。自分でイメージできればOK!自分なりに「最高の笑顔」がイメージできればOKです!視覚から「最高の笑顔の自分」を刷り込むことができます。【あ】【い】【え】【お】を思い切り言うと、「最高の笑顔」ビッグスマイルになります。【え】のビッグスマイル▲写真AC:【え】のビッグスマイル【え】頬の筋肉を最大に上げる(目が細くなる)+口を横に大きく開く【お】のビッグスマイル写真AC:【お】のビッグスマイル【お】目を見開く+口を大きく開ける家族で「最高の笑顔」を見せて褒めあったり、スマホのカメラで撮影したりなど、楽しみながら取り組みました。娘は、最高の笑顔を作ることだけなら何の抵抗もなく出来るのですが、ダンスとセットになると表情が固くなるという状態が最初のうちは続きました。笑顔の練習2曲の中で「最高の笑顔」ができる部分を決める一曲ダンスを通す中で、何カ所か表情の見せ場となる部分が必ずあります。娘と話し合って、確実に「最高の笑顔」ができる部分を決めました。具体的にはこんな感じです。口が張り裂ける位、大きく口を開ける!実際にダンスをする娘が、自分で考えて決められるよう声掛けをしました。併せて、次のことにも意識できるようノートに書き込みました。私は「最高の笑顔」でキラキラに輝いている決めた部分で必ず「最高の笑顔」を出す「最高の笑顔」以外の部分も表情を作る書く時に大切なポイントが2つあります。肯定的に書く完了形、または現在進行形で書く脳科学・心理学などを用いたメンタルコミュニケーショントレーナー金光サリィ氏の著書に、このように書かれています。完了形、または現在進行形で書く理由は、こういうことだ。「私は人前で楽しく話したい」などと単に希望だけを書くと、セットで「ダメかもしれないけど、、、」という言葉がくっついてくることがあるからだ。完了形の「私は人前で楽しく話した」とするのだ。現在進行形の「私は人前で楽しく話している」という魔法の言葉をつくろう。「好きだ」「ワクワクする」「喜びだ」などという感情で締めくくるのも、上手くいきやすい。自分なりの言葉を考えてみよう。金光サリィ氏コーチからも、ノートを書く時の癖として、「~しようと思います」ではなく「~する!」「~ができる!」と言い切る!と教えてもらいました。大切なポイントとして押さえておきましょう。書いた内容は、何度も情報として自分に取り入れると効果的なようなので、ノートを見返したり、見えるとことに貼るなど工夫してみてください。声に出して言うと、より効果が高まるようですよ。笑顔の練習3家族に見てもらう。▲画像:写真AC家族に見てもらったり、応援してもらうことは、子どもにとってとても嬉しく、心の栄養になるようです。娘も必ず「練習始めよう!ママ見ててね!」と家族を誘っていました。パパママが大会を見に行くことも、とても嬉しそうにしていました。「最高の笑顔」ができるようになってから、娘にこんな質問をしてみました。ハルニレ(ママ)家族で笑顔の練習をしてきた中で、何が一番効果的だったって感じる?娘みんなで練習して、応援してもらえたこと!ハルニレ(ママ)そっか~。一人で練習するより、みんなでやった方が頑張れるもんね。娘うん!見てもらった方が嬉しい!家族に頑張っている姿を見てもらうことって、子どもは嬉しいんですよね。見る時間が取れなかったら、動画を撮影して家族で共有するのも良いかもしれません。ご家庭に合わせて、子どもの励みになる最適な方法を見つけてください。練習をする中で、気を付けたこと▲画像:写真AC普段から子どもへの声掛けは意識している方だと思っていますが、練習をする中で気を付けていたのは次のようなことです。→「比べるなら以前の本人」これはコーチからも全体へ向けてのお話がありました。「親御さんから見て、あの子に比べてうちの子は笑顔ができていないとか、思てしまうこともあるかもしれませんが、子どもたちは十分頑張っています。自分なりにたくさん感じ取って、色々考えています。頑張っている姿を認めて、応援してあげてください。」ダンスをしている仲間の中には、運動能力の高い子、人前へ出るのが好きな子、普段から笑顔のステキな子、、様々です。「○○ちゃんはできてるよ。」とか、「○○ちゃんの方が良い表情でやってるよ。」など、比べる発言はしないように気を付けていました。