18:30(※記事中の語句のリンクは、その語句について詳しく解説したMocosuku姉妹サイトが開きます)執筆:南部洋子(助産師、看護師、タッチケア公認講師)生まれてすぐは、おっぱいを飲む以外は寝てばかりだった赤ちゃんも、生後1か月を過ぎたあたりから起きている時間が増えてきます。夜と昼の区別ができるようになり、昼間は寝る時間がグッと減ってきます。中には、昼寝をしない子供も出てきます。「寝る子は育つ」の逆の状態です。こんな調子でうちの子はちゃんと成長できるのかしら、と不安になるママもいるかもしれません。赤ちゃんの睡眠時間でもほとんどの場合は心配しなくて大丈夫。赤ちゃんによって個人差はあるものの、月齢が進むにつれて睡眠サイクルが整備されていくので、昼寝のための環境を整えれば、定期的に昼寝をするようになります。大人もそうですが、どれくらいの睡眠時間が必要かは人によって異なります。長時間眠らないとダメな「ロングスリーパー」もいれば、短時間の睡眠でも活動的な「ショートスリーパー」もいます。これは赤ちゃんも同じです。昼寝をタップリしたい子も、ほんの5分〜10分で十分という子もいて、どれが正解ということはないのです。昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。このような経験、どなたも一度はあるでしょう。婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。日常的に育児と介護の両方を同時に行う「ダブルケア」。世界のなかで未曾有の超高齢社会に突入している日本。虐待や親の病気、経済的理由などで親と一緒に暮らせない子どもは、約4万5000人いるといわれています(厚生労働省資料)。産後のメンタルヘルス不調、いわゆる「産後うつ」は、今や10人に1人は経験するとも言われています。可愛らしい双子の赤ちゃんを見かけると、なんだか微笑ましくなります。メタボな大人へを防ぐために。1948年から増加傾向にあった子どもの「体重平均値」はこの数年、横ばい状態になっています。出産してかわいい赤ちゃんと出会えた喜びもつかの間、始まるのは寝る暇もないほど忙しい毎日です。