動作保証対象外(サポート終了)といたします。ご理解のほど、よろしくお願い申し上げます。Chrome、Edge、Firefox、Safari、Opera等のメジャーブラウザをご利用ください。リラクゼ123こんにちは!リラクゼ123です(^^)プロ野球もそろそろ開幕!そして、ここ最近プロ野球選手ふくめ、自主トレの風景をSNSにあげる選手が多く、一流の選手のトレーニング情報が簡単に入る様になり良い時代だなと思います!と同時にトレーニングの方法の議論として、「競技動作に合わせるべきか、合わせないべきか」という議論が専門家、一般の方問わず増えた気がします!結論から言わせてもらうと「その選手による」です!詳しく解説していきます!昨今、競技動作に似せたウエイトトレーニングを行うスポーツ選手が増えていますが、一般的に、競技動作に似せたトレーニングは、選手が自身の競技における動作パターンや技術を向上させるために行われます。競技動作に負荷をかける為、リスクはかなり大きく、ほとんどの選手が自主的に行うのは怪我のリスクやパフォーマンス低下に繋がります。ここ最近大谷翔平選手が行っているメディシンボールスロートレーニングは、「野球」という競技動作からかけ離れています。大谷翔平選手がメディシンボールスローを行う理由は、競技特異的動作に近づけるためではなく、むしろ異なるアプローチを取っています。テレビでよく行っている真上に放り投げるメディシンボールスローは、全身の筋力や爆発力を向上させ、パフォーマンス全体を高めることを目指しています。studio123にお問い合わせださいませ。リラクゼ123こんばんは!リラクゼ123です(^^)ここ数年、走り込みの是非について議論される事が多いですね!本日は走り込みの是非について解説しようと思います!筋力トレーニングと長距離ランニングは、それぞれ異なる身体への影響を持っています(*^^*)多くの場合、長距離ランニングは心臓と心肺機能を向上させるのに役立ちますが、一方で筋力トレーニングとのバランスが必要です。過度の長距離ランニングは筋肉量の減少につながる可能性があり、結果として瞬発力の低下を招くことがあるからです(^^;したがって、野球選手である千賀選手やダルビッシュ選手が過度な走り込みに警鐘を鳴らすのは理解できます。野球では瞬発力が非常に重要であり、筋肉量の減少は投球やバッティングに影響を及ぼす可能性があります(-_-;)つまり、適切なバランスを保ちつつ、筋力トレーニングと長距離ランニングを組み合わせることが重要です!本日は以上になります!最後までお読みいただきありがとうございました。コラムこんばんは!リラクゼ123です!今回は最近ランナーの方のご来店が多いので、ランナーの筋トレについてパーソナルトレーナーの資格を持つスタッフが解説したいと思います(*^^*)結論から申し上げますと「高負荷低回数のウエイトトレーニング」です。リラクゼ123最近O脚のせいかわかりませんが、脚の外側だけがすり減ります。これどうにかなりませんかね?どうにかなる場合とそうでもない場合があります。病気などで骨が変形している場合はどうにもなりませんが、骨は変形していない場合はO脚及びXO脚が改善する可能性があります!!そうなんですね!ちなみにどの様な事をすれば改善するのですか?主にストレッチやエクササイズをしてもらいます。トレーニングマシンを使用するやり方もありますが、基本自宅で可能なエクササイズやストレッチでも改善可能です。!そういえばリラクゼ123さんって「O脚改善」の新メニューありませんでしたっけ?2月からできた新メニューですね。ありがたい事に既に複数件問い合わせをいただいております。当店併設のフィットネスジムの会員様の問い合わせが多いですが、会員様でなくても予約可能です。コラム最近ゴルフを始めて上半身の柔軟性の重要性を感じるのですが、大胸筋って鍛えない方がいいでしょうか?他のサイトでは大胸筋が固くなる事により、スイングが回りにくくなるという記事を見かけ何となく言いたいことはわかるなと感じているのですが、実際どうなんですか?まず、結論から申し上げますと大胸筋は鍛えた方が良いです!ある研究ではベンチプレスの重量をあげれる選手がヘッドスピードが速かったという研究があるくらいなので、鍛えた方がゴルフスイングに好影響を与えます。ここからは研究ではなく私個人の意見になりますが、おそらく大胸筋が固い事によりスイングが回りにくくなる事は一理あると思います。コラム最近、夏に向けてたくましい腕になろうと思いバーベルを購入し筋トレをしているのですが、なぜか力こぶに効かないんですよね。byrirakuze123ゴルフで肘が痛いのはなぜ?2023年6月6日コラム最近ゴルフを始めたんですが、ゴルフ後に肘が痛くなるんですが、なぜですか?いわゆる「ゴルフ肘」という症状ですが、考えられる主な要因として・スイング時に足や骨盤など他の部分がうまく使えず肘に負担がかかっている・スイング時に手首を過度にひねっている、グリップを強く握り過ぎているこの二つが主に考えられますなるほど手首や強く握る事が肘に負担のかかるイメージが湧かないのですが、なぜでしょうか?実は手首や手指の筋肉は肘までつながっている筋肉が多く、グリップを強くにぎり過ぎてしまうと、手指や手首だけでなく肘にも痛みが起こりやすくなってしまいますそうなんですね!人間の身体って奥深いですね!リラクゼ123さんではその辺りも把握して施術してもらえるのですか?もちろんです!当店はありがたい事にゴルフされている方が多く来店されておりますので、ゴルフされている方の施術には自信があります!!ぜひご都合あう時にご来店くださいませ。痛みなどがあげられますそんなにあるんですね(-_-;)ちなみになぜその三つがヒールによって起こりやすくなるのですか?反り腰に関しては、ヒールにより踵で接地できず重心が前にいってしまい、それに伴い腰が過剰に反ってしまいます外反母趾に関してはこちらも踵が接地出来ない為、足のアーチが崩れてしまい外反母趾を引き起こしやすくなります最後に膝の痛みですが、こちらも踵で接地出来ない為膝に過剰にストレスがかかったり、ふくらはぎの筋肉が実は膝の裏まで長さがある為膝を痛めやすくなりますそうねんですね!ふくらはぎの筋肉が膝の裏まで長いのは知らなかったです!知らない方も多いと思います。・胸と背中ばかり筋トレして他の筋肉を鍛えない、筋トレ前のストレッチや準備運動を怠るこの辺りが要因として考えられます!そういう事ですね!ありがとうございます!納得していただけたようでよかったです!この記事を見ている方の中で肩こりに悩まれている方ご参考になれば幸いです。実際に当店で施術を受けていただいたお客様の声です。併設のメディカルフィットネスの知識や技術を活かした、リラクゼ123ならではの施術が好評です。明るく気さくなスタッフがお客様のお越しをお待ちしております。気がねなくお越しください。100円OFFクーポンをもれなくプレゼントさせていただいております。※他のクーポンとは併用できません。※写真はイメージです。実際のクーポンとは異なります。次のような感染症対策を行っており、ご利用者様が安全・安心してご利用できるよう心掛けております。この場を借りて感謝申しげます。誠に勝手ながら、12月29日は18時30分までの短縮営業12月30日〜1月3日まではお休みとさせていただき1月4日は20時までの短縮営業とさせていただきます。股関節のダイナミックストレッチゴルフに大胸筋は必要?あの地元のスーパースターがご来店!祝!ホットペッパー口コミ数130件達成!!7月1日より大幅に新規メニュー追加し料金改訂をさせて頂きます。スタッフ募集はじめての方でも簡単に安心してご利用できます。分からないことなどございましたら、お気軽にスタッフにお聞きください。予約いただくと、待ち時間なしでご利用いただけます。空き状況をご確認のうえ、ご希望のコースと時間をご予約ください。予約082-238-6071予約なしでもご利用できますが、予約状況によりお待ちいただく場合やお断りする場合があります。ご予約してのご利用をオススメします。受付ご予約の時間までに、余裕を持ってお越しいただき受付をしてください。(5分前を目途にお越しください。)スタッフが明るく・気さくにお迎えし、お着換えの案内をいたします。着替え更衣室で着替えていただきます。カウンセリング担当スタッフがお客様の体の調子やコリ・疲れの状態をお聞きします。改善したい箇所などがありましたら、気兼ねなくお申し付けください。施術ベッドで施術していきます。お家にいる感覚で落ち着いてケアを受けてください。ケア中でも、気になることやご希望があれば遠慮なくお申し付けください。受付で清算をおこなってください。駐車場をご利用の方は、割引チケットをお渡ししますのでお申し付けください。各種クレジット、電子マネー(交通系含む)もご利用できます。ご来店を心よりお待ちしてkります。価格表とコース説明~価格表もみほぐし心地よい刺激で疲れやだるさの原因となっている筋肉のコリや張りをほぐしていきます。お疲れの箇所の部分集中や力の強弱などお客様のご要望に合わせて施術していきます。(お着替えをご用意しております)あしつぼ全身のツボが集まっている足裏のツボを刺激し、じっくりとケアします。疲れやむくみなどに効果が期待できます。お疲れの箇所のツボに集中や力の強弱などお客様のご要望に合わせて施術していきます。あしつぼ「もみほぐし」と「あしつぼ」を組みあわせて、総合的・効果的なケアをおこないます。仕事や家事が忙しくてなかなか長いケアを受けられない方などにオススメのお得なコースです。ヘッドスパ頭皮をしっかりともみほぐします。目、肩、そして脳の疲労や、それに由来する頭痛の解消などに効果が期待できます。頭から顔の筋肉もほぐれるため、リフトアップ効果・小顔効果にも効果が期待できます。パーソナルストレッチセラピストとマンツーマンで行うストレッチです。効率よく伸ばすストレッチです。目的の部位を効率的に伸ばすことができます。股関節のダイナミックストレッチゴルフに大胸筋は必要?あの地元のスーパースターがご来店!祝!ホットペッパー口コミ数130件達成!!7月1日より大幅に新規メニュー追加し料金改訂をさせて頂きます。フィットネスの基本~トレーニング前後にすることは?トレーニング前後には、必ずストレッチを行いましょう。トレーニング前にストレッチを行うことによって、筋肉や関節をほぐして、ケガを防ぐことができます。全身の血のめぐりが良くなり筋肉の温度も上がって脂肪燃焼の効果もアップします。トレーニング後に行なうストレッチには、筋肉にたまった疲労物質を流しやすくなり、筋肉痛の予防にもなります。ダイエット目的でトレーニングするとき最近、余計なお肉が気になりだしてダイエット目的でトレーニングをする方は、「有酸素運動」と「筋トレ」を中心に行ってください。フィットネススタジオに行くと、トレーニングマシンが並んでおり、ついついマシン中心のトレーニングになりがちですが、マシンを使ったトレーニング=「筋トレ」だけではダイエットには効率が良くありません。ジョギングやウォーキングなどの体にしっかりと酸素を取り入れながらトレーニングする「有酸素運動」も行うことが大事です。「筋トレ」で筋肉を増やしながら、「有酸素運動」で脂肪を燃焼させていくのが、ダイエット目的の人にとってはベストな運動法になります。糖尿病はフィットネスで改善できるの?糖尿病とは、なんらかでインスリン抵抗性がうまく働かず血糖コントロールが良好にできない病気です。有酸素運動をおこなうことで、ブドウ糖を利用する頻度が上がり、インスリン抵抗性の改善が期待できます。筋力トレーニングをおこなうことで、筋肉がつき筋肉の中にブドウ糖が存在しやすくなり、血糖コントロールがおこないやすくなります。今まで習慣がなかったのに、激しい運動を急に始めると、思わぬからだの不調が生じます。ストレッチや準備体操を十分に行い、最初は軽い運動から、少しずつ強度をあげていきましょう。現在、糖尿病で病院にかかってる方、合併症やほかのご病気をお持ちの方は、事前に主治医と相談してください。筋トレは3セットで筋肉を鍛えて発達するためには、「普段出している筋力よりも大きな筋力が出せるような負荷を体にかける」方法(オーバーロード)を行います。オーバーロードには、次の3種類の方法が考えられます。1重量を増やす2セット数を増やす31セットの回数を増やすこの中で2が一番無理なく簡単に筋力に負荷をかけることができると言われています。この回数が3セットというのが、全ての筋力を使って適当な負荷をかけることができると言われています。マシンとフリーウエイト、どっちが効果的なの?初心者の方は、トレーニングに慣れていないので、軌道がある程度コントロールされて安全性の高いマシンの利用をおススメします。中上級者は自分で軌道をコントロールできて色々なところに負荷をかけられるフリーウエイトをおススメします。初心者の方も徐々にフリーウエイトを取り入れたり、中上級者の方もたまにマシントレーニングを行うとマンネリ化を防ぐことができます。筋肉痛がひどいときこそ、トレーニングはした方が良いと聞くけど本当?無理はしないでください!筋肉痛を我慢してトレーニングをして、更に筋肉痛が酷くなったりしたら、長続きしません。無理をせず回復するまで、しっかり休むか筋肉痛になってない箇所だけをトレーニングするようにしましょう。股関節のダイナミックストレッチゴルフに大胸筋は必要?あの地元のスーパースターがご来店!祝!ホットペッパー口コミ数130件達成!!7月1日より大幅に新規メニュー追加し料金改訂をさせて頂きます。はかられ、しいては自社の業績アップにつながる」といった経営戦略が注目されています。厚労省の「事業所における労働者の健康保持増進のための指針」でも、事業所にも「労働安全衛生法に基づき、事業場における労働者の健康保持増進措置を推進する」よう求められてます。従業員がいつでも気軽に身体を動かして健康保持促進するには、フィットネスクラブは丁度よい場所です。利用者様の健康相談にも経験豊富な専門のインストラクターが的確なアドバイスをさせていただいており、健康保持促進に効果的なフィットネスクラブになっています。10:00~23:00、いつでもご自由に利用できます。残業などで少し遅くなっても運動できます。会費+3,300円/月でご利用することができます。10:00~23:00、いつでもご自由に利用できます。残業などで少し遅くなっても運動できます。会費+3,300円/月でご利用することができます。会員数5人ご相談・ご入会についてご入会の問い合わせや相談は、お気軽にメールフォームかお電話で。ご来店いただきスタッフにお声かけください。出店店舗用の不動産物件を募集しております~リラクゼーションマッサージ「リラクゼ123」の出店店舗用の不動産物件を広く募集しています。次の条件に相当する物件情報をお持ちでございましたら、弊社店舗担当までぜひご紹介いただけますようお願い申し上げます。※法人・個人に限らず、不動産仲介の方もぜひご紹介いただけますようお願い申し上げます。ください物件情報に関するご連絡・お問い合わせは、下記のお電話かお問合せフォームからお願い致します。電話番号:082-509-3030お問合せフォームはコチラをクリックプリバシーポリシーリラクゼ123(以下「当サロン」といいます)は、以下のとおり個人情報保護方針を定め、個人情報保護の仕組みを構築し、全従業員に個人情報保護の重要性の認識と取組みを徹底させることにより、個人情報の保護を推進致します。当サロンは、お客さまの個人情報を正確かつ最新の状態に保ち、個人情報への不正アクセス・紛失・破損・改ざん・漏洩などを防止するため、セキュリティシステムの維持・管理体制の整備・社員教育の徹底等の必要な措置を講じ、安全対策を実施し個人情報の厳重な管理を行ないます。個人情報の利用目的お客さまからお預かりした個人情報は、当サロンからのご連絡や業務のご案内やご質問に対する回答として、電子メールや資料のご送付に利用いたします。当サロンは、お客さまよりお預かりした個人情報を適切に管理し、次のいずれかに該当する場合を除き、個人情報を第三者に開示いたしません。当サロンは、個人情報の正確性及び安全性確保のために、セキュリティに万全の対策を講じています。ご本人の照会お客さまがご本人の個人情報の照会・修正・削除などをご希望される場合には、ご本人であることを確認の上、対応させていただきます。法令、規範の遵守と見直し当サロンは、保有する個人情報に関して適用される日本の法令、その他規範を遵守するとともに、本ポリシーの内容を適宜見直し、その改善に努めます。SSLセキュリティについて当サロンWebサイトは、お客さまの個人情報を保護するために「SSL」に対応しています。Layer」の略で、SSLはWebサーバーとWebブラウザーとの間に暗号化し送受信できる通信方法です。セキュリティ機能に対応したブラウザを使用することで、お客さまが入力される氏名や住所あるいは電話番号などの個人情報が自動的に暗号化されて送受信されるため、万が一、送受信データが第三者に傍受された場合でも、内容が盗み取られる心配はありません。当サロンの個人情報の取扱に関するお問い合せは下記までご連絡ください。当サロンWebサイトの情報は、一部のサービスを除き、無料で提供されています。輸出に関する法規その他法令上の義務に従うことなど、ユーザーご自身の責任において行っていただきますようお願いいたします。当サロンWebサイトの御利用につき、何らかのトラブルや損失・損害等につきましては一切責任を問わないものとします。許諾や有無など、その内容については一切の保証を致しかねます。当サロンオWebサイトからリンクやバナーなどによって他のサイトに移動された場合、移動先サイトで提供される情報、サービス等について一切の責任を負いません。Found-ページが見つかりませんお探しのページは見つかりませんでした。お探しのページのURLは変更、またはページが削除された可能性があります。