(世界保健機構)は以下のように記述しています。「憂うつである」「気分が落ち込んでいる」などと表現される症状を抑うつ気分といいます。抑うつ状態とは抑うつ気分が強い状態です。うつ状態という用語のほうが日常生活でよく用いられますが、精神医学では抑うつ状態という用語を用いることが多いようです。このようなうつ状態がある程度以上、重症である時、うつ病と呼んでいます。する悲しみ・不安などを特徴とした精神障害である。遂行能力に支障をきたした状態です。以下のような症状を特徴とします。低下2011・2012年のうつ病時のよっしーについて判定してみる上記のうつ病の定義に基づき、再度過去の2011・2012年のよっしーについて判定してみました。1.長時間の悲しみ・不安:【該当】ずっと仕事の事が頭から離れず、絶えず不安感を感じていました。休日でも何かをしたいという気が起こらず、寝てばかりいました。朝起きても疲れている状態でした。4.焦燥感:【該当】ずっと、仕事が終わらない、まずい、という焦燥感にかられていました。焦燥感と不安感で、パニックになっており、目の前の仕事・作業にも全く集中できていませんでした。何をしたらよいのか自分でも分からない状態でした。6.睡眠障害:【該当】よく眠れない状態が続いていました。眠りが浅く、朝4時位に目が覚めてしまってそのままきちんと眠れなかったり、ということが多かったです。食欲の低下以外は全て該当していましたね。この状態が長期間(2週間以上)続いていたので、定義からみると、完全にうつ病ですね。この状態で心療内科を受けたら診断出ますよねえ。今(2021年1月)のよっしーについて判定してみる今は、1.~7.全て該当しないですね。会社でも、毎年ストレスチェックを診断しているのですが、うつ病から仕事復帰してからは、ストレスが低い状態が続いています。元気な状態を維持できているということですね!この状態を維持するために今よっしーが継続している習慣については、下記の記事で記載したとおりです。たんぱく質は体の重要な構成源かつ...2021-02-15【進化論的に】人間は幸せな気分を継続しにくい?最近、アンデシュ・ハイセンの『スマホ脳』を読んだんです。»プロフィール著者:よっしー2011年うつ病発症後、復帰するも、2012年にうつ病を再発。本やネットで独学し生活習慣の改善に取組むことで、寛解し、その後9年間再発無し。著者が普段から実施している習慣やコツについて発信していきます。当ブログについてプライバシーポリシーお問い合わせ引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。