人間関係がうまくいかず、生きづらさを感じ、孤立してしまうアスペルガー症候群を持つ大人たち。本書は、成人のアスペルガー症候群に対してCBTを中心とする援助を提供するための包括的なガイドブックである。不安障害の患者に対する認知行動療法を実践してきた。大学院にて学位を取得した後、ニューヨーク州にあるロングアイランドで開業しながら、現在は同じくニューヨーク州にあるヴィンセントスミス校で心理スタッフとして勤務している。お気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be〇〇さんの『成人アスペルガー症候群の認知行動療法』という本を紹介いたします。満足できることをすることが、本人に良い影響を与えると書かれていました。最悪なのは、人生に満足できず、他者にとって好ましくない存在に見えることだと強調されています。人間関係や仕事、そして自立において主体的な幸福感を大切にし、好ましくないことでなければ価値が生まれると述べています。魅力的な特徴があれば、得意な習慣や独特な見た目、マイナーな趣味でも受け入れられることができるとも考えています。ひろき:私は、自分の好奇心に基づいて人生を主体的に生きることが最も重要だと思います。自分がやりたいことを我慢していると、ストレスの原因になると考えています。現代の資本主義社会や義務教育は、個人の好奇心を損なうものだと思います。これまでの社会では、会社で嫌な仕事をして生活費を稼ぐという構造が当たり前でした。技術の発展によって、最低限の生活を維持できるようになった今、生活水準を上げずに、自分が続けられる趣味に没頭して生きることが大切だと思っています。ソクラテス:それは非常に興味深い視点です。持続可能な趣味に没頭することで、自分の好奇心を満たし、主体的な人生を生きることができると考えているのですね。具体的にはどのような活動に取り組んでおられますか?ひろき:私は本を読むことや映画、漫画を楽しむことに没頭しています。これらは知識や想像力を深め、人生最後の瞬間まで楽しめるものであり、累積的に価値が高まっていくものです。頭の中に蓄積されたものは誰にも奪われることがないため、失うリスクを回避できるのも良い点です。損失回避のバイアスがあるため、何かを失うことに弱い私にとっては合理的な選択だと感じています。ソクラテス:非常に合理的な選択ですね。知識や想像力が積み重なり、他人に奪われるリスクが少ないという点は確かに魅力的です。それらを社会にどう還元していくと良いとお考えですか?ひろき:こういった知識や想像力は、他人に共有することで相手の能力を伸ばすことができ、逆に自分も相手から還元されることで全体の成長が期待できます。そのため、私は得たインスピレーションをYouTubeやチャットGPTを使って発信し、より多くの人に広げていきたいと考えています。結果的に社会全体が豊かになるといいですね。ソクラテス:素晴らしい目標です。自分の価値観を他者に押し付けることなく、主体的に生きることが社会全体の幸福にもつながると感じていますね。これからの社会で、自分の好奇心を追求するために障害となっているものがあるとすれば、何が考えられますか?ひろき:SNSやインターネットの構造が懸念点だと思います。他者と比較して自分も同じようなものを求めてしまい、本来の自分の興味を見失ってしまうことがあります。SNSは広告に依存しているため、ドーパミンの作用で消費を続けさせる構造ができており、時間を無駄にしてしまいます。SNSは距離を置くべきだと思いますし、見る側ではなく発信する側に立つ方が、自分にとっても有意義だと感じています。YouTubeに動画をアップすることで、自分の考えを広げつつ楽しめるのです。ソクラテス:確かに、SNSに使われるのではなく、主体的に活用する姿勢が重要だと感じます。未来において、どのようにSNSやネットと向き合い、自分の価値観や幸福感を高めることができるとお考えですか?ひろき:SNSやネットを利用することが自分の価値観を追求することにつながるのであれば、それは一つの選択肢としてありだと思います。私は自分の認識できる世界を広げたいと考えているので、そのために役立つテクノロジーは積極的に使います。チャットGPTのようなAIツールは大いに活用していますが、SNSは時間を浪費しないためにあまり使わないようにしています。大切なのは、自分が主体的にテクノロジーを選び、使うことであり、テクノロジーに使われる側になってしまうと、AIの奴隷のような存在になってしまう危険があると感じています。!?理由を分かりやすく論理的に説明!悩める人社会人になったけど自己投資とかした方がいいのかな?悩める人した方が良さそうだけどなぜ自己投資するのかしら?自己投資といっても色々あり、読書でいいのか気になるところだと思います。AIと思考実験.ホーム検索トップサイドバ。