バネ指の完治2017年08月11日バネ指とは、指本来の動きがスムーズに出来ず、痛みを伴う症状を言います。指は、腱という組織によって、曲げたり伸ばしたりの動きを可能にしています。手を握る時に強い力を発揮する筋肉は、腕の前の方に存在し、その力が腱に伝わり、動きを可能にします。このとき、屈筋腱が浮き上がらないように靭帯性腱鞘という組織が抑えています。靭帯性腱鞘は指に存在していますが、その動きが、指の付け根付近で力がかかりやすく、その部分が炎症しやすくなります。その部分の腱や腱鞘が炎症を引き起こすし、進行した状態をバネ指といいます。主な症状は、腱がスムーズに動かなくなることで、指の付け根辺りの痛み、痺れ、熱感です。朝方に症状が強く現れるものの、日中はやや軽減するのが特徴的。女性に多く見られる】バネ指は、男性に比べて女性に多く見られる症状の一つで、その原因とされているのが、女性ホルモンの乱れです。妊娠から産後にかけ女性ホルモンが乱れると、骨や靭帯、筋肉等が柔らかくなり、そのときに手を無理に使うとバネ指になりやすい事があります。その他、閉経前後の女性ホルモンの乱れ、さらに骨密度の低下によって、更年期の女性も家事のときに指の異常に気づき、それがバネ指だったというケースも珍しくありません。女性以外では、手を酷使する方、運動で手を動かす機会が多い場合もバネ指のリスクが高まります。指は、あらゆるシーンでなくてはならない部位です。そのため多少痛みがあったとしても、使わない、というのが難しいのが現状。バネ指にならないため、日頃からできる事を行ないましょう。バネ指は、腱鞘炎の一種です。使いすぎる事が主な要因に繋がるので、日常生活で、指を酷使しすぎないというのがポイント。家事や育児、仕事で、どうしても過度に使用する必要がある、という場合は、定期的に指を休めたり、マッサージなどで疲労を取り除くようにしましょう。指を開いたり、閉じたりする運動だけでも、筋肉のコリをほぐしたり、血行を促進する事が可能。指を冷やすことで、炎症を抑える事が可能で、予防に繋がりますよね。その他、女性の場合、女性ホルモンの影響を受けやすいため、早めに女性ホルモン不足を補う生活習慣も不可欠。おススメの方法は、女性ホルモンと似た働きをすることで注目の大豆製品を積極的に取り入れること。納豆や大豆、豆乳や乳製品、などを中心とした生活習慣に改めたり、骨を上手にするためのカルシウムやビタミン類なども上手に取り入れましょう。食生活に加え、筋力アップ、運動などを取り入れることで、丈夫で強い身体を作る事ができます。身体の歪みが手の動きに悪い影響を与える危険性もあるので、身体の歪みや不良姿勢が気になる、という場合は、整体や整骨院などの施術を受け、早めに正しいバランスを整えておく事も、またバネ指予防の一つです。一度バネ指になってしまうと、完治するのは難しいのが現状。手は、仕事だけでなく家事、日常生活にも欠かせない部位なので、安静にするのがとても困難。そのため、症状が良くなったと思ったら、また再発したりを繰り返し、なかなか完治できません。バネ指は、予防が第一です。この機会に、手を酷使しているな、と感じたら、上記方法を参考に、できる限りの予防を行ないましょう。バネ指の完治なら、「清瀬バランス整骨院」にお任せください。当院は保険を使われる方は予約制では有りませんので、ご希望のよい時間帯にお越し下さい。土曜日は、お昼休み無しの「9時〜15時半迄」にお越し下さい。当院は保険を使われる方は予約制では有りませんのでご希望のよい時間帯にお越し下さい。地図行き方プロフィールよくある質問スタッフブログ会社概要お問い合わせプライバシーポリシ。