admin今日からファスティングするんだ~ファスティングって大丈夫なの?なんか怖くない?正しいやり方をすれば安全だし、ダイエットの効果もあるらしいよ!そうなの??えっ!何それ!知りた~い!!詳しく教えてください!!!ちゃんと1つずつ説明していくね!最近流行りのファスティングって何?ファスティングは英語のfast(断食する、絶食する、食を控える)などの動詞からもわかるように、断食をすることです。断食は元々宗教的な意味合いが強い印象もありますが、ファスティング期間中に「水以外何も口にしない」なんてことはありません。*危険なのでしないでくださいね『健康療法+断食』=ミネラルファスティングファスティング期間中には酵素ドリンクと水で過ごします。酵素ドリンクにもたくさん種類がありますが、きちんとした物を選んでください。実際に断食している期間にも必要な栄養素はあります。その栄養素を得られるドリンクを選びましょう。ドリンク選びのポイントはこちらの記事を参考にしてみてください。・・・ファスティングをすることで上記のようなたくさんの効果があり、たくさんの方が結果を出されています。なんでファスティングをすることでこのような効果が得られるのでしょうか??普段どんな食生活を送られているのかによって個人差がありますが、1日3食の方、2食の方、1食の方いらっしゃると思います。3食しっかり食べていらっしゃる方は、実は内臓が休む暇がなく大忙しです。こんなことありませんか??お友達とランチに行き、その後ショッピングへ。15時くらいに休憩しようとカフェに入って甘いものを食べる。ランチの後1,2時間で食べたものが消化したかどうかくらいの時間でケーキなどの甘いものを摂取すると、また胃は消化に追われてしまいます。ファスティング後に気を付けることって?ファスティングは正しいやり方で行うことで良い結果が期待できます。ファスティングで一番大事なポイントは断食期間を終えた後の食事です。断食期間は文字通り食べることをしていませんので、いきなり固形物を食べると、びっくりしてしまいます。お休みが出来ていた胃や腸をいきなりフルに使ってしまうとすぐに疲れてしまいます。断食直後の回復食では、重湯や具なしみそ汁(みそ汁の上澄み)などからスタートしてくださいね。大体2日ほど回復食にしてから戻していきます。ここからは『マゴワヤサシイ食材』が活躍します!マゴワヤサシイ食材に関してはこちらの記事で解説しています。https://happylifelabo.com/magowayasashii/健康法としての食事ダイエットのため、健康のため、人それぞれ目的を持ってファスティングをされると思います。どんな目的であったとしても、その後の食事はかなり重要なポイントです!またファスティング後は味覚に変化がある方も多いです。食事を意識することで、体型維持や健康を保つことができる可能性が高まります。実際にどんな食事が良いのか?今後はレシピなどのご紹介もしていけたらなぁと思っています。私たちは食べたもので出来ていますもちろん何を食べるかも重要ですが、それを食べたあなたはその栄養素をしっかりと吸収できるからだですか?あなたはの胃腸は元気ですか?少しでもお役に立てるように健康についての発信をしております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。