これ、切実な願いなんです。この時に一緒に考えてもらいたいのは気持ちが楽になりたい、のような自分がどうなりたいのかを●口にしたり●願ったりすることをして頂きたいということなんです。人によっては教会かもしれませんがそこに行ってお願いをしてほしいと思います。これにはいくつかの私の考える理由があります。・自分の思いを自分の心や頭の中から外にだす(問題の外在化といいます)・自宅や職場意外の場所に行くことで気分転換にもなりえます・特に神社に行くときなどは歩いていくことが多いと思いますので歩くことで幸せホルモンのセロトニンが出ることが期待できます。実際にやってみるとあなたが思っているよりも力があることを実感できるとおもいます。上司やリーダからかけられた言葉がどうしても私には辛く感じてしまうように思っていたり上司の言葉をなぜか否定的にしか受け取れず辛いような場合などもしかするとあなた自身の受け取り方(認知)に歪みがあるかもしれません。それを一度自分で確かめてみたいという方などは無料の7日間のメール講座でそのようなお話しをしております。途中でキャンセルもできますので安心してお申込みして大丈夫です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイトはい、私をあなたのメーリングリストに追加してください。休職中に認知行動療法を知るうつを克服し復職し、休職前の業務もできるようになれました。実際のカウンセリングで使用しているツールを用いています。気分を楽にするヒントも。