部屋・もよりのハート保健室2021年10月、第4回公認心理師試験に合格しました。カウンセリングはもちろんですが、さらに力を入れて学んでいきたいのは心理検査です。ストレスチェックも推進していきたいと考えています。働く方々からの相談が増えており、法律と心の両面でサポートできる体制を整えております。キャリアカウンセリングキャリアは職業生活に限ったことではありません。職業生活だけでなく、家庭生活も含め、不安から解消されより幸せに生きるためのカウンセリングを行います。キャリアカウンセリングを通じて自分の適性や能力、関心などに気づき、自己理解を深めるとともに、社会や仕事について理解することにより、その中から自身に合った仕事や生活を主体的に選択できるようになることが期待できます。ご自身のキャリアビジョンを明確にし、そのために必要な知識・資格の習得や仕事の選択を行うなど、自身が希望するキャリアの道筋を実現していくための手段の一つとして、キャリアカウンセリングを活用することができます。家庭生活や子育ての相談にも応じています。現在の自分は、体験・経験したことの積み重ねによって出来上がっています。過去を見直すことで自らの人生を深く理解し、将来へより良い指針を見出すことができます。■メリットその1:自分の生きてきた証を残せる世界に一つしかないあなたの体験は、残さないかぎり消えてしまいます。自分史を書くことは、あなたの生きた証を家族や子孫、友人などだけでなく、社会に伝えること。それは後世にとっての大事な知識や知恵となります。■メリットその2:自分をよく知ることができる自分史をつくる過程では、自分の体験を通じて自分という存在を客観的に観ることが必要となります。その結果「自分はどんな人間なのか」というしっかりとした自己認識を持つことができます。過去の挫折や逆境を改めて振り返ることで、それが実は意味があったと気づくことがあります。そのためにも「過去に起きたどんなことにも意味があった」という解釈が大事で、逆にそう考えられるようになれば、リスクを過度に畏れず、人生に前向きにチャレンジできるようになります。■メリットその3:「生きがい」が見つかる自らの個性や強みを改めて思い出すことは、新しい目標や夢を見つけるきっかけになります。これから自分の本当にやりたいこと、生きがいを見つけるヒントになります。■メリットその4:自信・自尊心が高まる自分の過去をじっくりと振り返ってみることで、多くのことを経験し達成していることに気づけば、それが自己肯定につながります。「いろいろあったけど自分もがんばってきたな」と自信や自尊心を高めることになります。あなたの人生の主人公はあなた自身なのです。■メリットその5:自分をよく知ってもらえる「自分をよく知ることができる」と同時に「自分のことを第三者に理解してもらえる」というメリットがあります。「個」の時代といわれる現代、既存の組織の枠を超えて活動する人が増えていますが、そのなかで重要なのは「あなたがどんな人か」というセルフブランディングです。自分のことを語り伝えてみましょう。■メリットその6:コミュニケーションを深められる自分史は、あなたとあなたの人生に関係した人達とのストーリーです。それを知り、伝えることで、家族内や職場内でのコミュニケーションを活性化することができます。どんな環境で育ってきたのかを理解することで、相手への理解が深まる自分史を、社内コミュニケーションの活性化に活用している大手企業もあるほどなのです。家族との会話がない、という人にとっても、自分史をつくる過程で、これまで知らなかった自分や家族のことを話し合うきっかけになります。エレン・ランガー氏が1981年に行った「時間の巻き戻し実験」では、70代の男性8人に「22年前にタイムスリップ」したつもりになってもらい、当時に近い環境で、当時の自分になりきって5日間一緒に過ごしたら、身体能力があがったそうです。自分史をつくる作業においていろいろなことを思い出そうとして、それを表現としてまとめようとすることで脳が活性化します。認知症予防にも効果がありそうです。■メリットその8:つくること自体が楽しいこれこそが自分史作成の醍醐味です。思い出す楽しさ、表現する楽しさ、自己発見する楽しさ・・・。自分の昔の友人、住んでいた家、通っていた学校などを訪れてみるのも楽しいです。自分史であなたの世界がさらに広がります。エンディングノート作成支援エンディングノートは、遺された人に思いを伝えるために書く場合もありますが、こちらでお勧めしているのは自分史同様、自分の生き方を見つめなおし未来に向かって書くものです。「マンダラエンディングノート®」を使って、人生の地図を描いてみませんか?「エンディングノート」の役割は、「思いを伝えること」。家族、友人や上司・部下の人たちに「自分の思いを伝える」ことが感謝に変わっていきます。人それぞれが持っている「大切にしている思い」を伝えるためのツールつくりのお手伝いをいたします。おひとり様からでも、団体様でもぜひセミナーをご依頼ください。企業様のコミュニケーション研修、地域や学校での人権研修などにもお勧めです。マンダラエンディングノートは一冊1,000円(税別)でご購入いただけます。お問い合わせフォームからお申し込みください。ご希望の日程に応じ、マンダラエンディングノートファシリテーター養成講座を開催しています。労務管理指導は20年以上のキャリア経験をもっています。キャリア支援・労使トラブルなど)でお困りのことはお気軽にご相談ください。セミナー経験も豊富です。料金はお問い合わせフォームからご相談ください。