綺麗なお腹は下腹から。通算:43.5筋トレ:【6分間】大腿四頭筋を集中的に鍛える自重トレーニング!【中級編】お出かけして昼食をとるタイミングを完全に逃しました(-_-;)夕食はかなり早めの時間にとりました。これ1本で引き締まる筋トレ総集編ようやくチートデイ前の体重に戻ってきましたw体重が減っている局面でもチートデイは考え物ですwまぁ、精神的にはいいのですが...。雨のち晴れ体重:75.5kg9月がスタートして1週間。通算:33.5筋トレ:【HIIT→腹筋→HIIT】で、脂肪燃えまくり!!アフターバーンで終わってからも脂肪が燃え続ける!この筋トレめっちゃしんどかった。お住まいの方はご存じかと思います。ご神木になってますね。いつも前を通りがかるたびに「すごいご神木!」と思っていました。紅葉の季節はものすごいことになりますので、比較するために緑の季節を撮っておきました。通算:33.5筋トレ:【腹筋】最速で腹筋を割る方法&3分半で追い込む7種類の腹筋メニューを実践。初心者の方でも安心して行えるように解説付きです。さぁ、一緒に腹筋を中山きんにくんの動画です。今日は雨が降ったりやんだり。激しかったりシトシト降ったり。不安定なお天気でした。今日の晩御飯はぎょうざです。じゃがいも初号機・二号機(息子たち)のために冷凍の餃子を準備。私と妻は肉とカロリーがカットされた手作り餃子です。今日の筋トレはちょうどよい負荷。背筋のトレーニングをしましたので、明日は腹部か下半身のトレーニングをしようと思います。8月の日記と書式を変更してみましたwブログって奥が深くて面白いものです。洗練されたブログが作れるように、少しづつ楽しみたいと思います。通算:32.5家で背中の筋トレ。予定通りっすwいや~。昨日、おいしかったですもん。全部wストレスはすべて吹っ飛びました。来月のチートデイが早くも待ち遠しいです。今日の筋トレはハードでした。通算:31.5筋トレ:チートデイ&酔っ払いのため運動なし本日は仕事は休み。よていされていたチートデイです。チートデイの主な目的は足りない栄養素を補うことらしいですが、私は日ごろ我慢していた食べたいものを食べるストレス解消が目的です。レストランで焼き肉を食べ、デパ地下で総菜を買い、そしてアルコール三昧!自分の予想よりもはるかに食べられなくなっていたことにびっくりです。通算:31.5筋トレ:【ノリノリ4分】夏までにお尻をヒップアップ!マンションやアパートでも洋楽で楽しくエクササイズ!【痩せる筋トレダンス】家で一緒にやってみよう京都府宇治市フレンドマート近くにあるパン屋さん「リトルストーン」で購入しました。ほとんどのパンが100円台で購入できる庶民の味方ですw100円台で購入できますが、けっこうしっかりとしたボリュームあり、味もおいしいです。行きたいと思いました。8月6月からダイエット開始しております。7月から記録始めました。7月分のデータを全て見せます!】も併せてご覧ください。