憂鬱な方必見!サザエさん症候群で腸内環境にもダメージが!?2017.07.20暮らしシェアするツイートする共有するPocketに保存LINEで送るこんにちは!担当アオイです。日曜日の朝は、いつまでもお布団の中に入っていたいな〜と思いますよね。ブラック企業のサラリーマンに多い「サザエさん症候群」と呼ばれる症状はご存じでしょうか。皆さんもこんな症状があるかもしれません。サザエさん症候群とは?サザエさん症候群(サザエさんしょうこうぐん)とは、日曜日の夕方から深夜、「翌日からまた通学・仕事をしなければならない」という現実に直面して憂鬱になり、体調不良や倦怠感を訴える症状の俗称である。この名前の由来は、『サザエさん』が日曜日の終わりの代名詞となっていることである。19:00(日本時間)にフジテレビ系列で放送されているアニメ『サザエさん』の放送時間帯であることから、この名称がつけられたとされる。固定されており、プロ野球中継などで放送休止になる例が非常に少ないことから、日曜夕方の代名詞となったといわれる。引用:Wikipedia私もOL時代「月曜なんて来なければいいのになぁ〜」と思ったものです。サザエさんの軽快な音楽を聴いていると、ストレスから体がどんよりと重くなるんですよね。今は、そんな風に考えることはとても少なくなりました。それは、イヤイヤしなければいけない仕事を全て辞めて、好きなことを仕事にしているからだと思っています。サザエさん症候群は、忙しい世の中が映し出した、鏡なのかもしれません。仕事のストレスやプレッシャーは、うつ病や不眠症を引き起こします。皆さんの周りにも病気が原因で退職してしまった方がいるのではないでしょうか。うつ病や不眠症が原因で、栄養が不足していたり、充分に睡眠をとらないと仕事のパフォーマンスも低下してしまいます。(かびんせいちょうしょうこうぐん)検査で異常が見つからないにも関わらず、腹痛や便秘や下痢が長く続く病気です。潰瘍性大腸炎(かいようせいだいちょうえん)大腸粘膜が炎症をおこしてただれます。潰瘍をつくり、近年では患者数が増えている病気です。ストレスで悪化することがあります。以前、内科で過敏性腸症候群と診断されました。原因は仕事のストレス。腹痛や下痢が続くので、胃腸薬で治療しました。先進国や日本人には多い病気だそうです。会社に出勤するというタイミングで下痢になるので、混んでる電車に乗れない、朝ご飯はわざと食べないという方もいるそうです。私は「今日はお腹は大丈夫かなぁ・・・」と思う日が続きました。こんな体の調子だったので、朝出勤するのも面倒でした。心の調子が悪ければ、腸の調子も悪くなりますし、反対に腸の調子が良ければ心も調子が良いと言えます。「心と腸」は互いに影響しあい、繋がっているのです。目覚めのよい朝へでは、どうしたら快適に朝を迎えることが出来るでしょうか?「宝くじが当たったら、会社を辞めよう」と無理に夢を描くのは現実的ではありません。ストレス解消にお酒やタバコ、ギャンブルにのめり込むのは、生活に支障をきたします。効果的なのは、毎日の暮らし中で、ストレスを予防・解消させる習慣をつけることではないでしょうか?胃腸が痛いからといって、胃腸薬でその場は治せても、根本的な解決にはなりません。「治りたい!」と心から願い、日々の生活を見直すことが必要です。仕事のストレスを解消する!3つの習慣(1)満員電車など多くの人が密集した通勤は、ストレスの元となります。身動きの取れない状況から自律神経のバランスが崩れ、過呼吸になってしまう方もいるそうです。早めに出勤して、空いてる車内に腰をおろしましょう。うわさ話を聞いていると、次第にストレスが溜まっていきます。そんなことに貴重な時間を割くのは、無駄。何か意見を聞かれても、その時だけは上手にかわして深入りしないように距離を取りましょう。(3)仕事を一生懸命頑張るのは素晴らしいことだと思います。常に体をフル稼動させていたらどうなってしまうでしょうか?私たちは常に交感神経と副交感神経、という2つの神経を使っています。日常で活動している時に働くのは、交感神経。寝る前などリラックスしている時は、副交感神経が働いています。仕事で体や心を酷使していると、体は常に戦闘モードの状態。休まる暇がありません。休息モードを取らなければ、2つの神経のバランスは崩れ、うつっぽさや体調不良の原因になります。仕事だけに集中せずに、他にも楽しみや、やりがいを見つけてみてはいかがでしょうか。趣味やサークル、ボランティアなど積極的に参加し職場と家との往復だけ、という生活を変えていきましょう。【まとめ】(1)早めに出勤し満員電車は避ける!(2)陰口には参加しない!(3)仕事以外の楽しみを見つける!さいごにいかがでしたでしょうか?健康を保つには、日頃のストレス解消とマメなケアが大切です。それでも何かおかしいな?と感じたら病院へご相談下さい。今、気になることは何ですか?健康に関する疑問や心配、知ってスッキリ消化ライフ。暮らし冷え性の女性にとって、冬は辛い季節ですよね。毎年、冬になると猛威を振い始めるインフルエンザ。この時期は、インフルエンザが原因で職場を休む人も少なくありません。夏に起こりやすい「夏バテ」と同様に、冬の体調不良にも「冬バテ」というものが存在します。毎年、冬になると猛威を振い始めるインフルエンザ。インフルエンザの症状といえば、高熱を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。実際には、高熱の出な...季節の変わり目に要注意!仕事がしんどい時は自律神経を整えると良いかも。冬は、風邪やインフルエンザが流行する時期がやってきます。この時期、急に熱が出て寒気や全身のだるさを感じると、「もしかして、インフルエンザかも...?」と不安になるこ...夏風邪はなぜ引くの?長引く原因と治し方の​ポイントを知ろう!2017.08.10健康こんにちは。消化ライフ担当のアオイです。健康オタクのちぃちゃんです。私、風邪を引いたことがない。断言してもよいくらい風邪とは縁遠いです。休日に家で過ごしている時は平気なのに、平日の通勤時など外出中に決まってお腹が痛くなる...。毎年、冬になると猛威を振い始めるインフルエンザ。インフルエンザの症状といえば、高熱を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。