「食べる幸せと綺麗な体の両立」が叶うダイエット長江パーソナルトレーニングジム久喜この著者の記事一覧へみなさんこんにちはフィットネストレーナーJUNです先日、小学生の弟と一緒に縄跳びをしました。今、小学校で練習しているそうです。運動会で縄跳びを使った演技もするといいていました。縄跳びをするとすごく息が上がりますね。一気に心拍数も上がって心臓がドキドキします。下半身のふくらはぎもだんだん辛くなってくるので跳ねるためにたくさん筋肉を使っているのでしょう。玄関前などのちょっとしたスペースで運動できるのもいいですよね。私が減量していた時は主にランニングスピンバイクこの二つをひたすらやっていました。バイクは2時間ほどこいでたな〜w私は今は増量中ですが次に減量するときには縄跳びを試すのも良さそうだなと、弟と遊んで思いました。HIIT(高強度インターバルトレーニング)なんかにはもってこいですねw1分間二重とびし続けるとかw、、、キツそーーーーwあと、近くに温水プールがあるので水泳も取り入れてみたいと思っています。楽しみながら運動もできる機会を色々探しています^^みなさんも楽しめる運動を色々と探してみてくださいね。今日もブログを飛んでくださりありがとうございます。ダイエットやボディメイクに取り組む方のお役に立てたら嬉しいです。コメントや読者登録お待ちしています。03:45ダイエット・ボディメイク食を続けるコツトレーニング情報を毎週お届けトレーニング動画・ブログ・パーソナルトレーナーの体作りの様子を長江パーソナルトレーニングジムLINE公式アカウントからお届けします。