おススメサプリメント普段オシャレをするように、運動する時もカッコよく、オシャレに決めたいものです。ユニフォームやスポーツウェアに魅力を感じ、そのスポーツを始められる方だって多いはず。ランニング用品もあらゆるスポーツブランドから、大変機能的でデザインに優れたアイテムが続々と発売されています。最近は美容や健康、ダイエットの意識が高まり、それらを目的とした若い女性ランナーも増え、ランニングウェアはますます充実しています。実際、身に付けるウェアや小物、着こなし一つで走るモチベーションは全然違ってきます。ランニングは楽しみながら長く継続出来なければ意味がありません。時々ファッションスタイルに変化をつけながら走ることはランニングのモチベーションコントロールに繋がりますので是非こだわりたいポイントです。ランニングはあくまでも体を動かしたり、汗をかいたりすることが目的。季節や走る時間帯などによって工夫をしなければ、せっかくのお気に入りもかえって不快になってしまいかねません。季節やシーンの特徴をしっかりチェックして、快適なランニングをお楽しみください。ランニング時の基本の着こなし当然ですが走ると汗が出ます。ランニングで一番ポイントになるのがこの汗対策です。汗は体温調整の機能をしています。運動により上昇した体温を汗の蒸発によって体温を下げる役割をしているのです。夏場などの暑い季節には発汗の妨げにならないような素材、そして何より熱が体にこもらないようにすることが大切です。逆に冬場のランニングでは体温上昇による発汗作用と同時に外気の冷たさが加わり必要以上に体が冷えてしまいます。吸汗性と保温性の機能を考えた着こなしが必要なのです。このようにランニングは各シーンで着こなしを変えながら上手に行いたいものですが、ある程度基本ウェアが揃っていれば、後は脱ぎ着で調整できるようにするのもポイントです。基本スタイルをご紹介します。高い素材の専用ウェアもしくはTシャツ。ポリエステル素材で特に汗をかく場所にはメッシュ素材など工夫されたものがベスト。綿素材は吸汗性といった点では優れているのですが、速乾性が低い為、吸った汗がいつまでも残って体にまとわりつき大変不快になります。濡れた素材に風があたると冷たくなり、体を冷やしてしまう原因になるのでなるべく避けましょう。走行中きつく感じるサイズのものは良くありません。した動きやすいサイズのものを着用しましょう。高いもので、軽くて動きやすいものを選びましょう。暑く感じたら脱いで腰に巻いて走ることも出来ます。優れた素材のパンツがお勧め。ショートタイプからロングタイプまでありますが、お勧めはハーフタイプ。必要に応じてパンツの下からランニングタイツを履くことで調整出来ます。ランニングタイツ保温はもちろん、関節や筋肉部位のサポート、走行フォームの保持、血液循環を目的としたアイテム。タイツによる各部位のサポート機能は注目すべき点で、テーピングの代用とも言えます。筋肉の収縮は心臓と同様血液を循環させる役割があるのですが、運動によりその機能が落ちて来た足の筋肉を、ランニングタイツの加圧機能でサポートすることが出来、血液循環を助けます。血液循環は即ち心拍に大きく関わりますので、走りそのものに影響してくることなのです。春のポイントは体温調節と花粉症対策。寒さも和らぎ太陽の日差しも心地よく、ランニングに適した季節ではありますが、まだまだ気温が安定しにくく、風が強い日が多いので注意が必要です。外に出てみた感覚よりも、実際走行中の体感気温が全然違うと感じることがよくあるので、ウェンドブレーカーなど、一枚羽織れるようにしましょう。花粉症の方は症状の重さによってそれぞれの工夫が必要になるのですが、お勧めはスポーツマスク。通常のマスクですと息苦しかったり、マスクの中に汗がたまったりととても不快になりますので、専用のマスクがお勧めです。夏はなんと言っても汗対策と日差し対策がポイント。ランナーにとって一年で一番過酷な季節です。高い素材、そして丈の短めなデザインのインナーがお勧めです。丈が長いとそれだけ風通りも悪く熱を逃がしにくくなるからです。夏の紫外線を意識して長袖を着用するランナーも見かけますが、その場合は熱がこもらないような通気性に特化したものをチョイスしましょう。熱中症対策で帽子は必須アイテム。ツバの部分以外はメッシュなどの蒸れないものがお勧めです。後頭部にひさしのついたタイプは後ろの首元を日差しから保護してくれます。汗をたくさん吸ってくれるタオルも忘れずに。秋はランニングベストシーズン。基本的なウェアーアイテムを揃えておけば大丈夫です。寒い日であれば薄手のウィンドブレーカーやグローブ、ネックウォーマーなどをプラスしてみましょう。冬は汗と寒さ対策がポイント。寒くて綿素材などを取り入れたくなる季節ですが、前述の通り、綿素材は吸汗性には優れるもの速乾性はとても低い素材ですので、ランニングでかいた汗により体を冷やしてしまいます。高い素材の長袖ものを選びましょう。アウターは熱を逃がさず汗を上手にコントロールしてくれるアウターがお勧め。首元は体温調整に重要な部分ですので必ずハイネックのものを選びましょう。体温低下を防ぐためにもニット帽も必要です。されたランニングウェアなら雨天時も走行可能です。梅雨時期のように高温多湿で日差しが加わる場合などは熱中症の危険があるので注意が必要です。【夜間】ナイトランのポイントは安全。暗闇での事故を防ぐためにも必ず再帰反射機能を持ったウェアを身に付けましょう。