大切な人を大切にできる。仕事も遊びも、人生が豊かになる。そのすべてが、マットの上で叶う。comment股関節を意識して動かしヒップオープン。最後はパリブリッタウトゥカターサナのバリエーションにチャレンジ。-20mins.ツリーポーズやウォーリアスリーを入れたバランスフロー。土台をしっかり安定させ力強い軸を作っていきます。揺れてもその揺れを楽しみながら心地よく動いていきましょう。20mins.いつもより深く、長く一つのポーズを感じでいくバインドフロー。”という気持ちを手放して、動かすことで変化していく。20分で、体と心の違いを感じていきましょう。