悩みストレスがない人の特徴とは?ストレス耐性をつけるための3つの方法2022年3月22日ストレス社会のこの世の中、その中でもストレスがないような人もいますよね。いったストレスがない人はどんな特徴なのでしょうか。どのようにすればストレスがないように生きれるのでしょうか。今回はストレスに関する悩みについてお答えしていきます。誰しも少なからずストレスはあるストレスを抱えている人は、自分だけがストレスを感じてると思いがちですが、誰しも少なからずストレスは存在します。天気が悪い体調を崩した強制的な飲み会などがあります。他にも寒い暑い、やろうとしていたことをやれと言われた、人混みなどさまざまなところで、人はストレスを感じます。ストレスがない人はストレスに対しての知識が深いだれにでもストレスはあるということでしたが、ストレスを大きく抱えている人と、ほとんどなく過ごしている人がいるのは事実です。その違いは、「ストレスに対しての知識が浅いか深いか」です。ストレスをあまり感じていない人は、ストレスに関しての知識が深いので、うまくストレスを対処できるのです。ストレスの知識としてまず抑えておきたいのは、ストレスが及ぼすデメリットです。これを知っておくことで、ストレスを抱えないようにするための行動をすることができます。ストレスが及ぼすデメリットとはストレスが及ぼすデメリットは様々あります。衝動買いとあげ始めたらキリがないほどです。ストレスを持つことでこのようなデメリットがでてくるので、出来るだけストレスを解消させる方法を知っておく必要があるのです。ストレス耐性を上げる3つの方法それでは本題のストレスがない人になるための方法をお伝えします。簡単に言うとストレス耐性をつけることが大切です。今回はこちらの動画を漸くしてお伝えします。➀ストレス用の鎧を身に着けるまずはどんなストレスがきても大丈夫なような鎧を身につけることが大切です。この鎧を作るには、「テストステロン」というホルモン濃度を高める必要があります。テストステロンとは簡単に言うと、やる気と強気のホルモンのことで、これが高まることで自信や勇気が付き、メンタルが強くなります。テストステロンは痛みにも強くなります。RinkerKindleAmazon楽天市場Yahooショッピング身体的な痛みと心の痛みを感じる脳の場所は同じそして身体的な痛みと心の痛みを感じる脳の場所は同じなので、テストステロンが高い状態にいることで、精神的にも身体的にも強くなれるのです。友人や上司から嫌な事を言われても、テストステロンが高い状態であれば「それが何か?」とストレスに感じなくなります。テストステロンを上げるには筋トレが最適そして一番テストステロンを上げることができるのが、「筋トレ」と言われています。筋トレをすることでテストステロンが上昇し、自然と自信がついていきます。「体が変わって自信がついた」という話を聞くと思いますが、これはテストステロンが大きく影響しているのです。筋トレのやりすぎは逆にテストステロンが減少するというデータもあるので、1日1時間程度に収めておくのがおすすめです。➁ストレス用の器を大きくするしかし筋トレをするやる気がわかないという方もいるかと思います。そんな方におすすめなのが「ご機嫌でいること」です。不機嫌の4パターンに分かれます。この1,2の状態であれば自然とストレス耐性は高まります。動画でもありますが、例えば1億円の宝くじに当たった状態で車の違反切符を切られても、そこまでストレスに感じないと思います。一日ふんだりけったりで不機嫌な状態で違反切符を切られたらどうでしょうか。かなりのストレスを感じるのではないでしょうか。このようにご機嫌なだけでストレス耐性が高くなり、不機嫌なだけでストレスを大きく感じてしまうのです。ご機嫌でいるには平日にも楽しみをもつことが大切どうすればご機嫌でいられるのかというと、平日にも楽しみをもつことが1つになります。土日は休みでご機嫌になっているかもしれませんが、平日は仕事や学校で憂鬱・不機嫌という方もいるかと思います。平日の楽しみをもつことで、ハッピーな気分をキープすることができるのです。楽しみはなんでもよくて、日帰り温泉や旅行の計画、映画鑑賞など自分が楽しいと思えることを作りましょう。ノーベル賞受賞者は平均的な科学者よりも趣味が3倍あったとあるデータで、ノーベル賞受賞者は平均的な科学者よりも趣味が3倍あったというものがあります。辛い研究の毎日ですが、そんな中でも楽しみをもつことで上機嫌がキープでき、どんどんドーパミンもでることで、研究結果にいい影響が出ると考えられます。このように楽しみをもつことはとても大切な事なので、どんな些細な事でも構わないので楽しみをもつようにしましょう。ストレスの少ない正解で暮らす3つ目がストレスの少ない世界で暮らすということです。これは転職するとかハワイに移住するといった話ではなく、現状はそのままでストレスの少ない世界で生きることができます。動画ではアドラー心理学の認知論を例に例えて話しています。要約すると、「現実をどう解釈するかで、経験が違ってくる」というものです。実際にどのようにするとストレスの少ない世界になるかというと、「プラス言葉を使う」ということです。プラス言葉を使うことでストレスが激減する例えば仕事でミスをしたときに、「最悪」と思うか、「いい勉強になった」と捉えるかでは、精神的なストレスが全然違ってきます。他にも工事で渋滞している時に、「ついていない」と思うか「こうやって工事をしてもらえることで、普段から快適に車が乗れるから感謝」と思うかで、コチラもストレスの受け方が違ってきます。このようになんでもプラス言葉に捉えて生きていくことで、自然と普段ストレスと感じるものがストレスに感じなっていくのです。反対にストレス耐性が劇的に下がる習慣を3つご紹介します。飲み過ぎこの3つです。詳細は省きますが、上記に該当する方は生活を改める必要があります。今回はストレスがない人の特徴についてお伝えしました。誰しもがストレスを抱える世の中ですが、ストレス耐性が高い人は、うまくストレスを感じさせないように工夫をしています。普段からよくストレスを感じる人は、考え方を変えて普段の生活を送ることをおすすめします。今回の記事が少しでも参考になればうれしいです。最後までご覧いただきありがとうございました。KURAKURAでは、管理栄養士など様々な専門家の監修のもと、暮らしに役立つ情報を発信しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。悩む方は結構いると思います。...【2022-2023年最新】大学生の趣味はなにがおすすめ?楽しい大学生活を送れる趣味を紹介こんにちは、暮らしにちょっといいをプラスする「KURAKURA」です。今回は趣味を探している大学生に、おすすめの趣味をご紹介します。このような悩みについて今回はお答えしていきます。悩む方に向けて、この記事ではインテリアコーディネーター監修のもと、おすすめのグッズをご紹介します。...げん玉とは?安心して使えるのかどうかを実際に検証!月にどれくらい稼げるのかポイ活サイトとして長年人気の「げん玉」。...PREV趣味もやる気が起きない!それもしかして病気かも?何もやる気が起きない時の対処法NEXT自分の部屋をきれいにする方法!誰でもできる4つの方法KURAKURAKURAKURA(くらくら)は「いつもの暮らしに"ちょっとイイ"をプラス」をコンセプトに、生活の質を高めるための情報発信を行っています。楽しく生きるための考え方や、QOLを上げるグッズ、収入を上げる方法などが分かります。