リュックサックってバランス良くて、腰痛や肩こりにいいのでしょうか?(リュックの背負い方講座)フォローするホームカラダの使い方リュックサックってバランス良くて、腰痛や肩こりにいいのでしょうか?(リュックの背負い方講座)2017/5/3ハイキングや山登りには最高の新緑の季節になりました!そんな時、重宝するのが、リュックサックですね!最近は、おしゃれなリュックも登場して、スーツでもフィットするデザインも増えています。カラダのバランスを考えたり、もしくは楽だからという理由でリョックで通勤される方が増えているのだと思います。姿勢的にもとてもいいことだと思います。腰痛や肩こりの予防にいいのでしょうか?実は、リュックサックにも背負い方があるのです!リュックサックとは、ドイツ語の外来語から来ていて、背負う袋の意味です。背中にしょいながら、お腹で重みを支えているのが、カラダにいいリュックの持ち方なのです。左の写真は、カラダのおへそあたりからカラダが前傾しています。リュックの重みを背中で持とうとすると、このような姿勢になり、前へ進もうとすると猫背になります。右写真のように、リュックの重みをお腹で支えるのが正しい持ち方です。後ろに倒れそうな姿勢をお腹で支えているイメージです。上方に背伸びをぐーと一回してから行うとイメージしやすくなります!注意:リュックの重量は、カラダに密着すればするほど、軽くなります。逆にカラダから離れる程、より重くなります。そこで重要なのが肩紐の長さです。背中や腰に痛みや違和感がある方は反り腰や骨盤後傾の可能性があります。リュックサックで歩くと疲れやすい方も無理せず、整形外科医やカイロプラクターにみてもらいましょう!カラダに楽なリュックも背負い方を覚えるとウォーキングが楽しくなります!シェアするTweetフォローする関連記事ストレートネックって治らないの?(メカニズム検証)前回は、ストレートネックをレントゲン像で検証しました。今回は、そのメカニズムについてです。最近、患者さんからストレートネックは治らないのでは?とよく聞かれます。頚部の形状は戻らない可能性はあります。痛みや不調と直結する『機能』は戻せるのです。[脛骨の捻転]内股歩行の検査方法として、脛骨の捻転を評価する検査があります。大腿骨に対しての脛骨の捻転状態を特殊な分度器で測ります。この写真の小学生(9歳)は、左足が12度の内捻、右足が8度の外捻でした。手や指を動かす神経は、首~腕~手指に向かう間に多数の『トンネル』を通ります。このトンネルで起こす障害が少なくありません。その障害について考察してまいります。下記にあるように上肢に行く神経(正中、橈骨、尺骨)だけでも多くの神経の通り道による障害が存在します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ΔAUTHOR:姿勢の匠-木津直昭KIZUカイロプラクティックグループ代表院長。カイロプラクティック健康科学士(豪州)。グラストンテクニック認定クリニシャン。マットピラティスインストラクター(BESJ)。1992年、東京・日本橋で開院。以来25年以上にわたりグループ全体で約25万人以上の患者が来院している。雑誌、新聞、テレビなどにも多数出演し健康情報を発信している。サイエンス協会」の代表理事となり「根拠ある姿勢で日本人を健康でカッコよくする!」を目指す。