私たちの身体を支える骨は、何歳になっても生まれ変わることをご存知でしょうか?肌のターンオーバーと同様に骨も絶えず新陳代謝を繰り返しています。骨は、ビルの構造とよく似ていて、丈夫な鉄筋(コラーゲン)にしっかりとコンクリート(カルシウム)がくっついて強くなります。コラーゲンの結合が不規則になると、骨の弾力性が弱くなり、骨折しやすくなります。古い骨を壊し、骨芽細胞が新しい骨を作ります。この2つの細胞がバランスよく働くことで、健康な骨に生まれ変わります。女性は、加齢やホルモンの乱れ、運動不足などの影響で破骨細胞の活動が活発になりやすく、バランスが崩れると骨がもろくなり、骨粗しょう症の可能性が高まります。骨の新陳代謝を上げるための重要なポイントは、骨への適度な刺激です。骨芽細胞は、刺激を受けることで活性化されるので、運動などで骨に重力や圧力がかかると、骨の生まれ変わりがスムーズになります。