...など様々な感情があると思います。ここで一歩立ち止まって見て下さい。●成し遂げたいこと●やりたいことがあなたの心の中にありませんか?心の奥の奥でそのように思っているとしたらダメだ、という思いさえでてこないと思いませんか?例えば自転車に乗れるようになりたい、と思っていたとします。そのために練習しますね。最初は何度も何度も転びます。何度も転んでいる時には悔しいし、本当に乗れるようになるんだろうかわたしは乗れるようになれないのではと思っていたのではないでしょうか?だから、ダメかもしれないと思うのは目標や理想や希望を心の奥底で持っているからなんです。今はその目標が達成されていない、もしくは自分がやりたいことを実行できていない実行していても自分の理想から遠く離れているから言葉を変えると自分の理想や目標とのギャップが大きい時にはそのように思います。本当の意味で心の底から自分はダメだと思っていたら何もしていないし、何も感じません。自分はダメだ、と思った時には本当にあなたがダメなのではなくあなたの目標や理想とのギャップが見えているが故の思い、とも言えます。あなたが意識しているかどうかにかかわらずあなたは自分が進みたいと思っている方向に少しずつでも進んでいるからこそ思うものです。このように考えた時あなたの心の中はどんなことを感じますか?さらに自分の気持ち、気分を楽にしてストレスをさらに解消したい場合はあなたの捉え方を見つめることをお勧めします。この捉え方をわたしはあなたの心のレンズと呼んでいます。そのレンズが歪んでいたり形状が違っていたら物事をありのままを見られずに実際よりも大きく、あるいは、小さくとらえたり事実を少し違ったように捉えていたりするからです。そのあなたの自身のこころのレンズの状態をわかるだけでも気分は随分楽になります。そのレンズの状態を知りレンズの歪みや形を整えることをするとさらに楽になります。気持ちをさらにリラックスした状態にしたい方にはお試しカウンセリングをお勧めしております。ご希望の方は下記バナーからお気軽にお申込みください。最初から対面でのカウンセリングに抵抗のある方は無料のメール講座もございますのでメール講座でお試しください。メール講座のお申込みは下記バナーからお申込みください。※お申し込み後、解約したい場合はいつでもすぐに解約できますので安心してお申込みください。その他何かお問合せがある場合は下記バナーからお気軽にお問合せ下さい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイトはい、私をあなたのメーリングリストに追加してください。休職中に認知行動療法を知るうつを克服し復職し、休職前の業務もできるようになれました。実際のカウンセリングで使用しているツールを用いています。気分を楽にするヒントも。