----------------------------------------—-時々このような方にお会いします。「生きづらい」と思ったりしています。このように相手を優先することも時には大切なことです。このような気持ちもとても大切なのでこの気持ちは大切にしておきたいですね。いつもこのような気持ちだとだんだん自分が無くなってくるような感覚になってきます。自分が無いとも思いますね。なってくると自分っていったいなんだろう?なんて思ったりします。生きづらさを感じてその先には自分には価値無いとも感じてしまうかもしれません。このような時は...一言でいうなら自分の正直な気持ちを言葉として出すと楽になります。自分が無いと感じているのは言葉として出していないからなんです。すると自分の気持ちを自分でみえていないこともあるかもしれません。このような状態が続いていると自分が何をどのように思っているかさえわからなくなってきます。言葉として口に出せないから困っているわけです。このわからない状態の時は自分が無いと心の底から感じていると勘違いしてしまいます。ここから抜け出す一つの方法としてまずは自分の考えや感情はどのようなものなのか自分で自分を見つめてみることから初めてみるといいです。はじめはわからないかもしれません。自分の心の中を見つめ続けていると少しずつ見えてきます。相手の気持ちを優先した場面を思い出すと。一度お話ししてみませんか?話すことで見えてくるものがあります。そのような方は一度お試しカウンセリングでそれを感じてみませんか?お試しカウンセリングの紹介をこちらでしてますので一度ご覧になってみて下さい。https://peraichi.com/landing_pages/view/amarumeお試しカウンセリングを受けてもいいかな、と思われた方は下記バナーからご予約をお願いします。※このバナーをクリックしてもすぐには予約にはなりません。バナーをクリック後でもキャンセルできるので、ご安心ください。ご予約を申し込んでからでも、キャンセルは可能ですよ。対面でのカウンセリングは抵抗がある方は無料のメール講座もあります。無料のメール講座を読んでもいいかな、と思われた方は下記バナーからお申込みください。※このバナーもクリックしただけでは申し込みにはなりません。クリック後でもキャンセルできますし、お申込み後無料メール講座を読んでる途中いつでもキャンセルできます。★私は皆のためを思って一所懸命やってそのために必要なことを話しているのにあの人はどうしてわかってくれないの?様々な場面でこれに似たようなことを聞くことがあります。この様なことを思ったり感じたりした経験ありますか?私が経験したことです。(※いろいろなことか複雑にあったのですがここでは簡単にまとめるために要点のみ書きます。皆で決めたことがうまくできない方は1人や2人はいると思います。その方のことを皆で話していました。「いつも、あの対応でお客様が怒っている」のようなことです。何度も繰り返して話されていました。ある方が注意をしたようなのですがそれを聞き入れていなかったようでもありました。私は、その方と一緒に働いたことがなかったのでそういう人もいるんだ、自分もきをつけようで終わっていました。あるとき、その方の様々な対応を直接見る/感じる機会が1度ありました。その時ようやく、皆が話していたことの意味が分かったんです。確かに、仕事をする上での基本的なことを忘れているように感じられました。それを見てから話す機会があったので私は、私が感じたこと、疑問に思ったことを直接聞くことにしました。一つだけ気を付けました。●その方の気持ちを一度聞くことです。・あのやり方をしているのは何か理由があるの?・私だけだったらいいけど、他の方に同じようにしているの?という内容を聞きました。すると・あなたに対する対応はこれでいいなかな?と思ってした。・他の方にはきちんと対応しているということでした。直感的には、違う、と感じましたがその方の言葉を信じました。私が直感的に感じたことについては触れず彼女の言葉通り受け取ることにしました。それから数日して、その方は少し変わっていました。それは、それまでに注意した方とそれ以外の方も少しかわったよ、と話してくださいました。同僚に教わっていました。そのことを、その方は私に自ら報告してくれました。私は特に報告は求めていませんでしたが話してくれたこと、とても嬉しかったですね。これまで注意をした方はいたようですがその方の思いを聞いた人はどうもいなかったようです。最初に相手に要求することだけを話すと人によっては、心をかたくなにしてしまいそれ以上話ができなくなる方もいらっしゃいます。信頼関係ができていない状態の時には。これまで注意した方は一所懸命親切に説明していたようですがなかなか伝わらなかったようです。「そのように考えたり、行ったりするのはどんな気持ちや考えからなのか」と相手の気持ちや考えを聞いてからだと相手の方の心に少し余裕ができます。そのあとに自分の気持ちと考えを話すと聞いてもらいやすいです。気持ちや考えを伝えるには最初に相手の気持ちや考えてを聞くと伝わりやすいです。この方の場合はこのような話し方があっていました。信頼関係がすでにできている場合や向上心を持っていることがはっきりとわかっている場合はこの限りではありません。投稿者:「会話がヘタ」という意識を解消するための思考法2017年6月1日あなたは気持ちや考えを伝えるのがうまくない、と思ったことはありませんか?またはどうして私の気持ちをわかってくれないんだろうなんて思ったことはありませんか?私はいつもこのように考えていました。私の場合、うまく伝えられないだけでなくそのことが悩みにもなっていました。これまでの私は人から聞かれれば、聞かれたことを話すことはできるのですがそれ以上のことを自分から話すことは、なぜか心の中でブレーキがかかっている感じがしてできませんでした。自分の考えていること、思っていることを人に話すことを私にはできない、と思っていました。一方で不思議なことがありました。時々友人や知り合いから時々言われる言葉がありました。話すつもりが無いことまで話してしまった、という言葉を時折聞くことがありました。私にはそれが長い間何を言っているのがわかりませんでした。私はあなたの話を聞いただけ、という思いでした。私が自分の考えや気持ちをうまく伝えたい、となぜ思ったのかというと人づきあいが下手と思っているので、人づきあいが上手になりたいという思いがあったからです。私が知っている中では冗談を言って人を笑わせたりしながら自分の言いたいことを上手に話しているように見えたからです。言葉数が多い方が人と上手に付き合うことができる方なんだ、と思いこんでいました。さんまさんのような方ですね。私もそのようになりたい、と思っていました。あなたはどうですか?そこで私がとった行動はどのようにすれば上手に人と付き合えるのかを知りかったので自己啓発関連の本を探し始めました。その答えやヒントがほしかったんです。どれもしっくりこなかったんですね。理由は、そのほとんど本が目先のテクニックに終わっているような気がしたためです。(もちろん目先のテクニックは必要ですが、私が欲したのは自分が心から変わることだったので)あるとき、ある言葉が私の心に響きました。それはカウンセラーの勉強をしている時のことです。「会話を左右してるのは聞き手側か話し手側か?」という質問がありました。あなたはどちらだと思いますか?答えは聞き手側です。あなたが一所懸命話しているのに、それを聞き手が無視していたら...。聞く人がいるから話すことができる、ということに気が付きました。TVでさんまさんをよくみていると確かに面白いことを話しているのですが、その前にお話しを聞いて、それをいじったり、からかったりしながら場を盛り上げているように見えました。さんまさんが一人で話しているわけではなく人の話を聞いて、そのお話しの中のツッコム場所をみているんですね。最初に人の話を聞いているわけです。自分の話に興味をもってもらい、それをもとに話を広げてくれる方なんですね。自分のことに関心を持ってもらったらあなたはどのように感じ、思いますか?私は自分の話を聞いてもらったらとても嬉しくなります。これまでの私は、あの人のようになりたいという思いだけで、同じようにしてみても全くできないどころか、気持ちが追い付かなくなりました。話しやすい雰囲気を持っている、と話すつもりが無いことまで話してしまったでした。話しやすい雰囲気を私は持っている、ということを初めて自覚した時でした。それから、コミュニケーションについて調べ始めました。すると、コミュニケ―ションの一番最初に必要なのは、聴くこということでした。確かに身近な方でうまく人と付き合っている方をみると自然に人の話を聞いていて、しかも、上手にその話の要点をつかんでいるんですね。私はこれまで、話すためにはどうしたらいいのか、という観点でしか考えていなかったため聴くことがコミュニケーションの最初のステップ、ということを知ったんです。いう思いもあるのでその思いが伝わってしまいますね。そのような中にあって、お互いの緊張をほぐしたり、自分の思いや考えなどを伝えられるのか?という思いがどうしてもあります。そんな時相手の方も同様のことを感じている場合が多いようです。するか、といいますとまず、相手の方の話をきき、どのような考えや思いがあるのかを聞きます。共感できるところをみつけ共感します。すると、相手の方は自分の考えてを聞いてくれた、という思いから、心に少し余裕が生まれやすくなります。相手の方があなたの話聞く心の準備ができます。相手の方はあなたの話を聞いてもいい、またはあなたの思いや考えはわかったという思いになったら大成功です。休職中に認知行動療法を知るうつを克服し復職し、休職前の業務もできるようになれました。実際のカウンセリングで使用しているツールを用いています。気分を楽にするヒントも。