このブログではアフィリエイト広告を利用しています私が冷えとり健康法を始めるきっかけとなった服部みれいさんは、マーマーマガジンという雑誌の編集長で、文筆家で詩人でバンドもやっているそうです。「わたしの中の自然に目覚めて生きるのです」という本が良かったので、他の本も読んでみました。みれい【脱毛からセックスまで。孤独からエイジングまで。心や体、生き方の岐路に立ったら。BOOK―あたらしい自分になる」は、冷えとり健康法やアーユルヴェーダ、部屋の浄化、布ナプキン、アファメーション、瞑想、ホ・オポノポノなど、あたらしい自分に生まれ変わるための10の知恵が紹介されています。冷えとり健康法のこと服部みれいさんは冷えとり健康法を始めて、花粉症が治ったそうです。冷えとり健康法はお母さんがやっていたので知っていたけれど、若い時はバカにしていたそうです。進藤義晴さんの「万病を治す冷えとり健康法」は高校生の時に読んでいて、おもしろい本だなあと思っていたそうです。冷えとり健康法のベースの考え方がすごくいいと書いてあります。冷えとりをはじめると、いかに現代社会が、ものやひとに依存させて儲けるシステムになっているか気づいたりするたしかに、人にやってもらうのはお金もかかるし、その時だけ良くなって原因は治せないですよね。自分で自分の体をケア出来るのはとても良いと私も思います。冷えとり健康法は、ひとりひとりが自分のペースで出来て、無理なく続けられて、全体的におおらかなのが良いと書いてあります。冷えとり健康法の本では、体を温める食べ物と体を冷やす食べ物が書いてありますが、「からだを冷やす食品もかくしあじ程度に食べるように」と書いてあり、ゆるやかなんですよね。白湯のはなし名前だけ知っていたアーユルヴェーダは、ゴマ油を使ったオイルマッサージが気持ちよさそうです。アーユルヴェーダの知恵で、白湯を飲むことが紹介されています。白湯を飲むと体があたたまって、内臓を洗い流してくれるし、消化力が上がるそうです。白湯のつくり方は本当に簡単。やかんに新鮮なお水を入れて、蓋をあけて、10~15分ほど、がんがん沸かす。白湯は1日700~800mlを、すするように飲むんだそうです。私も試しに作って飲んでみたら、甘くて美味しいです♪いつも職場に水筒を持参してルイボスティーを飲んでいたのですが、今は代わりに白湯を飲んでいます。食べものと食べかた食事については、玄米は長岡式を食べていると書いてありました。私の彼も長岡式酵素玄米を食べていますが、やはり、知っている人は知ってるんですねぇ。各章の終りには、今日すぐにできること、近いうちにできること、将来おすすめしたいトライ、おすすめの本などが書いてあり、無理なく取り入れられるのも良いと思います。アファメーションアファメーションのことは知っていましたが、現在形で、叶ったところを具体的に想像して書くのが良いと分かりました。アファメーションっていうのは、「肯定」とか「断言」という意味。自分の願望を宣言して、現実に叶えていくというものなの。「~したい」と書いてしまいがちですが、「~し(てい)ます」と書くと良いそうです。ホ・オポノポノホ・オポノポノはハワイの問題解決法で、願望を妨げている記憶を消去する方法です。起こっていることは、すべて自分の「記憶」と考え、記憶が消去されれば、問題も解決するので、4つの言葉(ありがとう、ごめんなさい、愛しています、許してください)を唱えて記憶をクリーニングするそうです。ここに書いてあるだけでは具体的なやり方がわからなかったので、おすすめの本を読んで、もっとくわしく知りたいなと思いました。>>>次の記事で、ホ・オポノポノの本を読んだことを書きました。文章の魅力この本は、軽い口調で、読みやすく書かれています。(普通に書いたのを、わざと書き直したそうです。)「冷えとりガールのスタイルブック」もそうでしたが、服部みれいさんの文章には、人をやる気にさせるというか、人にやろうと思わせる力があると思います。読んでいると、やろうかなと思うんですよね。布ナプキンも使っています。部屋を浄化する「スペース・クリアリング」のはなしも面白かったです。瞑想もやってみたいなと思いました。BOOK―あたらしい自分になる本>>>次の記事で、続編を読んだことを書きました。冷えとり靴下を重ね履きしています。就寝用と日中用の靴下を分けて履いていますが、寝る時に履く絹の靴下が薄くなっていることに気づきました。1番内側の絹の5本指靴下ではなく、外側に近い7枚目と9枚目の靴下です。かかとの辺りの生地が薄くなっています。履いているのは「正活絹4足セット」で、冷えとり靴下の841で買いました。来週は誕生日なので、彼からダンスコのサボを買ってもらいました。en...」へ買いに行きました。ダンスコはアメリカ・ペンシルバニア州で生まれたブランドで、機能性とデザイン性の両方に優れた、履きやすく足や腰への負担を取り除いた靴をつくっています。本店の「睡眠改善カウンセリング」を受けました特にこの夏は不眠症状が出ていて、夜なかなか眠れません。長時間寝ても疲れが取れないし、眠りが浅いです。朝も起きられないし、首や背中が痛いです。本店「睡眠改善カウンセリングを予約し、行ってみました。utataneでレギンスを4枚買いました昼間履く冷えとり靴下と寝るときに履く冷えとり靴下を分けています。昼間は10枚、寝ている間によく毒が出るという夜は20枚履いています。レギンスも同じで、昼は2枚と夜は4枚履いています。寝るときに履くレギンスは、絹→オーガニックコットン→絹→ウールと4枚重ねています。先月は体調が悪く、ずっとだるかったです。していても動悸がするようになりました。彼に病院に行くように言われ、バセドウ病だと言われました。薬を飲み続けるのは嫌なので、勝手にやめました。バセドウ病になった原因は、過食と運動不足だと思います。東城百合子さんの「家庭でできる自然療法」を参考に、まず食事を変えました。温めれば内臓から元気になる」を、図書館で借りて読みました。進藤先生は耳鼻科の医師で、蓄膿症の手術をしても、再発することが多く、完治しないことに悩んでいたそうです。局所だけをみる西洋医学では不十分なので、東洋医学の勉強を始めたそうです。