暑かった8月も終わり、これから徐々に過ごしやすくなってくる今の時期。なんとなく体調が優れない...。そんな症状ありませんか?その症状、実は秋バテかもしれません。やめまい、カゼをひきやすいなどの症状が出てきます。原因は自律神経の乱れです。冷房・冷たい飲み物などの生活習慣や、台風・秋雨前線などの気圧や気候の変化が要因になっています。対策としては以下の5つがポイント。1シャワーではなく、ぬるめのお風呂に入る21日20分程度の適度な運動3タンパク質の摂取を意識した食生活4室内と屋外の気温差を5~6度以内にする57時間以上の睡眠時間を確保するこのように季節の変わり目に体調が悪くなりがちな方は、体の状態を一定に保つ力が衰えている可能性があります。上記のことを意識して生活してあげることでだいぶ楽に過ごせるようになると思います。するコースをお伝えください。出張などの場合は店舗を休業する場合があります。五井駅前店にLINEでお問い合せトレーニングや身体に関するお悩みごとは何でもお気軽にご相談ください。