走る2020年06月04日ブログ会員の方々は4ヶ月が経ったところで有酸素運動をバイクからジョギングに変えていきます。半年前後を毎回30分の室内における有酸素運動でかなりの持久力を養えました。中には体脂肪率が40%を超えている方もいらっしゃいます。バイクの場合、心拍数は上がりますが使っているのは主に下半身で上半身は安静です。これが、「走る」となるとかなり上半身に振動が伝わり余分な「お肉」が強烈に振動します。この刺激を新たな良い刺激としてここから夏に向けての効果を期待します。数ヶ月後にその結果をお伝えします。-リエラボ-®ホーム「リエラボ」についてメニューアクセス情報ブログお問い合わせ0。