大切な人を大切にできる。仕事も遊びも、人生が豊かになる。そのすべてが、マットの上で叶う。20mメディテーションに向けて、心地よく瞑想に入れるように、お尻まわりを気持ちよくリリースしていきます。肩の緊張を抜いて、自分のいらない力を手放してスペースを作ります。心地よく体を動かしたあと、自分の呼吸に意識を向ける短い瞑想をしていきます。ウォーターインマルチバームで自分に気づくジャーナリング瞑想。「心と肌を包み込む、植物のエネルギーと香り。した時の余白に癒やしと潤いを。」忙しく動き続ける現代人。立ち止まることをわすれていませんか?この瞑想は、自分と向き合い自分の今の状態に意識を向けていきます。ウォーターインマルチバームを使い、ご自身の肌に丁寧に触れ、セルフマッサージをおこない、段々と意識を内側に向けていきましょう。「書く瞑想」とも呼ばれるジャーナリングで今の自分と向き合っていきます。※ジャーナリングにはノートとペンをご用意いただきご参加ください。INCENSEを五感で楽しむマインドフルネス瞑想。「火をともし、香りを聞く。煙を眺め、心をととのえる。自分と向き合う、ひとすじの時間」マインドフルネスとは、今、ここに意識を向けていること。座って瞑想をすることではありません。一つ一つ、自分の行動を意識的にしていくことでマインドフルネスは実践できます。INCENSEを手に取り、火を灯し、香りを楽しむという一連の行動の一つ一つに意識を向け、心を整えていきます。SENNのプロダクトは一部オンラインショップでもご購入いただけます。5つから認識される感覚。普段当たり前に感じているこれらの感覚1つずつに意識を向けることで、瞬間の自分の内側の感覚に意識をむけていきます。五感に意識を向けることで、自分自身をリラックスさせることができます。お仕事の合間や忙しく過ごしているときにもおすすめの瞑想です。