料金・ご予約お問合せ自分をいじめてませんか?2020年6月2日あまたは自分をいじめてませんか?自分で自分をいじめてる?そんなことしない、ありえないと思っていらっしゃるかもしれませんね。だれも好き好んでましてや意識して自分で自分をいじめることはしないですよねそんな意識はしてないのに...でも仕事をしているだけなのに辛かったり苦しかったりを感じている。時にはうつになったりします。こんな時は...もしかしたらあなたは自分を無意識のうちに自分で自分をイジメているかもしれないんです。...仕事でこんなことありませんか?・「頼まれたことは、断ってはいけない。・「会議では質問されたらその場で全部回答しないといけない。・「仕事は完璧にしないといけない。等々...もちろんこれ以外にもこれに似たことは沢山あります。仕事する上ではよく考えることだと思います。いうかこのような状況は必ずあります。(^^;)普通な状況ですよね。あまりに辛い場合などはちょっと違った見方が必要と私は考えています。...頼まれた仕事は事を断らない、または期待に応えたい、と思うのは、とても素晴らしいことです。これは仕事上での信頼関係を築く上でもとても大切なことでもありす。自分の仕事をやりくりできて、その中で頼まれたことをやりとげる見通しが立てられることが大前提。時間が必要非常にかかったり、と引き受けなければ良かったと後悔することもあります。あとでやっぱりできない、というと「あの時できるって言っただろう」と責められたりまたはそのような思いも話せなかったりして自分で自分を追い詰めたりします。会議で聞かれたことはすべて答える必要がある担当者でしかも専門領域に関することであれば答えられるのが当たり前、とおそらくは誰でも考えていると思います。これはごくごく一般的のように思います。...専門家であっても、これまでとは違ったことや新しいやり方、新しい考え方が導入された場合、これまでの知識や経験でなんともしようが無い場合や自分の中で考えがまとまっていない場合、などなその場で答えられない場面はあります。自分で自分を追い詰めていく場合もありそんな時はつらくなってきます。仕事は完璧に、ミスはだめプロな当然、のことと思われています。これも当然といえば当然ですが...プロ野球でも、ミスはありますよね(もちろんミスは悔しいと思いますが)プロ野球の場合だとくやしさを充分に感じたあと何かをして次におなじ場面になった時には同じミスをしないようにしています。仕事でしたミスした事ばかりに集中しあの時こうすれば、ああすればと後悔ばかりしているとだから自分はダメなんだのような思考に入っていき辛くなってきます。このように自分の状態を無視し仕事を引き受けたりなんでも自分は知っている会議で答える必要があるミスはしてはいけいないという思いに支配されていると気持ちが辛くなってきたリ苦しくなってきたリします。この時は本当にやりたいこと、や自分の理想(あるべき姿)と実態があっていない状態。かなりの乖離を感じている状態。仕事をしていれば自分の意思とは違うことをしなければならないようなことはあるのですが辛すぎたり苦しすぎたりする場合はその差がとても大きすぎるもしかするとあなたが絶対したくないくらいにやりたくないことかもしれません。簡単にいうとやりたくないことをしているもしくはやらされている状態。自分で自分をいじめている状態と私は呼んでんでいます。...そんな意識はまったく感じていないからなぜ苦しかったり辛いのかわからないです。自分で自分をいじめているのにも気付かないんです。こんな時どうしたらいいのかそれは...自分の本当にしたいことに意識を向けるです。自分の本当の気持ちに気付くだけで次どうすればいいのかわかるので気持ちが楽になりやすいです。あなたの辛い気持ちが少しでも楽になれますように...どうぞ実践してみてください。ブログの内容やその他疑問なんでも下のバナーをクリックしてお気軽にお問合せ下さい。うつ再発予防にはその原因に対処する必要があります。そのヒントや私の実体験している方法をご紹介しておりす。無料で始められ、いつでも無料でキャンセルもできます。下のバナーをクリックしてお気軽にお申し込みください。休職中に認知行動療法を知るうつを克服し復職し、休職前の業務もできるようになれました。実際のカウンセリングで使用しているツールを用いています。気分を楽にするヒントも。