気功でリラックス全ての気功の共通した基礎となる、5つの基本的な体の動きを練習します。~アート呼吸法~【オルタナティブ生活...病気予防、ストレス、肩こりの軽減、尿漏れ予防、ダイエットなどに効果のあるアート呼吸法を身につけます。病気予防、ストレス、肩こりの軽減、尿漏れ予防、ダイエットなどに効果のあるアート呼吸法を身につけます。東洋医学や漢方の知識を持つ講師が指導します。太極拳や呼吸法で、しっかりとした心と体幹の軸を作りましょう。自分で心や体を整えたい!という方におすすめです。ヨガのポーズを取り入れながら、季節に合った体操や呼吸法などを気持ち良...体操・ダンス・健康ZUMBA【ズンバ】ダンスの楽しさにフィットネスを融合させた誰でも楽しめるクラスです。ラテン音楽とステップを用いたフィットネスダンスです...体操・ダンス・健康ルーシー整体ヨガ自己整体ヨガです。血管から若返る機能改善回復プログラムで、血液、リンパの流れ、自律神経の働きを良くしていきます。骨ナビ健康法~自分の身体のクセを取る~個々人の身体の不調部分を改善するアドアイスを行ないます。~体幹トレーニング~バレエの運動効果を取り入れたエクササイズ。内と外の筋力強化により、姿勢や体の線がきれいになります。中高年の方には...体操・ダンス・健康シニアから始めるフラダンスこれからシニア世代になる方とシニアの方を対象にしたクラスです。