LINE2020.05.11TweetPocketこんにちは。管理栄養士ママの上野知佐です。日中の気温も高くなってきましたね。夏日となる日も多くなってきました。気温が高くなると「さっぱりしたものが食べたい」と思いませんか?そんな時にささっとできる簡単副菜の紹介です。小さじ1作り方きゅうりは千切りにし、塩を軽く振ってもみ少し置いておく。もやしは食感が残るくらいに茹でる。ボウルに鶏がらスープの素、ごま油、いりごまを入れて混ぜる。きゅうりともやしをボウルに加え、全体が良く絡むように混ぜる。味がなじむまでしばらく冷蔵庫で冷やす。働きを促進、便秘予防ママごはん’sポイントもう1品!という時にとっても便利な副菜です。もやしだけでも十分おいしくできますよ。妊娠中に食欲が増してたくさん食べたくなった時、体重を気にせず食べるのにおすすめな「もやし」。栄養がないと思われがちですが、栄養豊富なヘルシー食材なんです!安くて栄養が豊富。簡単に調理してメニューに1品加えてみましょう。和食の定番「ぶり大根」。そんなぶり大根を鯖で作ってみました!鯖も手に入りやすい食材なので、手軽に試していただけます。肉と野菜をささっと炒めるのはとっても簡単ですが、たまには彩り鮮やかな見た目の肉巻きはいかがでしょう?アスパラガスとにんじんを使って、緑とオレンジが映える肉巻きです。潮干狩りの時期にぴったりなあさりを使ったレシピです。材料を準備して炊飯器で炊くだけなのでお手軽で簡単でも美味しいレシピなのでぜひお家で作ってみて下さい。あさりは妊婦さんにおすすめの栄養素をたっぷり含んでいるのでおすすめです!!妊婦ごはんボリューム満点なのにヘルシー♪【厚揚げの野菜あんかけ】メイン料理の食材に迷ったら・・・たまには厚揚げはいかがでしょう?ボリュームもあり、カロリーも控えめ。妊婦ごはんダブルネバネバで夏バテ知らず★旬の野菜をお手軽調理【ネバネバ納豆モロヘイヤ】モロヘイヤと言えば夏の野菜です。季節は秋ですが、まだまだ暑いこの時期。色々な味付けに合う魚の1つ、「鯖」を使ったシンプルなレシピです。ねぎとごま油の良い香りが楽しめるタレをかけてみました。ごはんにも合いますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。入社し、大手メーカーの社員食堂に勤務。けサプリメントの開発業務などに携わる。入社し、大手メーカーの社員食堂に勤務。けサプリメントの開発業務などに携わる。(2)アーカイブ2020年8月2020年7月2020年6月2020年5月2020年4月2020年3月2020年2月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3。