更新日:2022年7月20日SHARE※本記事内で紹介するサービスの一部または全てに広告が含まれています。30代になると今まで気にならなかったシワやシミが出てきたりする時期が誰にでもやってきます。毎日の忙しい生活や紫外線の影響でお肌は常に危険と隣り合わせです。化粧水で肌の水分を補給することは当たり前のスキンケアとして毎日している人が多いですが、今まで使っていた化粧水ではなんだか物足りなくなってくるのが30代です。沙織さん監修のもと、美しい肌を保つために30代におすすめの保湿化粧水の選び方とおすすめしたいスキンケアのコツ、そしておすすめ7アイテムをランキングで紹介します。2019年より、美容メディアにて美容ライターとしてコラムや美容記事を執筆。30代を迎えた女性のお肌は著しい変化を感じ始めるはず。お肌の乾燥、20代の頃には存在しなかったシミやシワ、たるみによる毛穴の開きなど、目に見える変化を感じている方も多いのではないでしょうか。20代の頃はなんとなく行っていたスキンケアでもプルプルな状態でいてくれていたお肌も、30代を過ぎると「なんとなくのケア」では対応しきれなくなってしまいます。10年後20年後も若々しくきめ細やかなお肌を保つためには、30代のスキンケアはとっても重要です。そこで今回は、美容ライター・中村沙織さん監修のもと、30代のお肌の特徴と対策ポイント、おすすめのスキンケアアイテムについてご紹介していきます。今から30代ならではのスキンケアを取り入れ、何年先も自信の持てるお肌を手に入れましょう。2019年より、美容メディアにて美容ライターとしてコラムや美容記事を執筆。美容の専門家として、美容記事の監修も行っている。30代のお肌はヒアルロン酸、セラミド、コラーゲンといったお肌を保湿する役割を担ってくれている重要な成分が少しずつ失われていきます。ホルモンバランスが変化しやすく、代謝も低下しやすいことにより、お肌のターンオーバーも乱れがちです。20代の頃はオイリー肌や混合肌だった方が、30代になって乾燥肌になってしまうのはこういったことが原因です。生活習慣や普段のスキンケアによって現れるトラブルが異なるため、人それぞれお肌のお悩みは違うものですが、30代を過ぎた頃から現れやすい主な肌トラブルをご紹介します。現在はこれらのトラブルが当てはまらないとしても、これから現れやすい症状として覚えておくと今後のスキンケアに役立ちます。30代は、20代後半と比べて水分量が大きく減り、お顔のゾーンによってお肌状態が異なってしまう方も多いです。目もとや口もとは、乾燥による小ジワが気になりだすことも。歳を重ねることで、お肌のハリ感が低下したり、これまで受けた紫外線ダメージがお肌に一気に表れ、全体的にくすんだ印象の素肌となってしまうなど、悩みは尽きません。お肌が乾燥する原因は様々あります。代謝の低下によってターンオーバーが乱れてしまうことや、間違ったスキンケアをしていること、冷暖房による空気の乾燥、食生活の乱れなどもお肌の乾燥を招きます。乾燥は非常に多くの肌トラブルを招くため、常に意識して乾燥しにくいお肌づくりをしていくことが大切です。ツヤやかに潤ったお肌は、皮脂腺から分泌された皮脂と、汗腺から分泌された汗によってつくられた皮脂膜で覆われています。皮脂膜は、外的刺激(乾燥やちり、ホコリ)から皮膚を保護するお肌の「バリア機能」の役割を担っています。お肌表面を覆うことで、水分の蒸発を防いで潤いを保つ「潤いのヴェール」とも言えます。バランス良く混ざり合うことで、すこやかに潤って、いきいきとしたツヤを感じることができます。乾燥によってこのバランスが崩れてしまうと、紫外線や乾燥によるダメージを受けやすくなってしまい、潤いを保ちにくくなります。お肌が乾燥すると、保湿機能やバリア機能が低下するため、お肌トラブルが起きやすくなります。お肌の乾燥は様々な要因が影響してきます。夏の冷房の風や、冬の冷たく乾いた空気を直に受けるお肌はカサカサと乾燥します。日差しの強い夏のみでなく、秋・冬であっても紫外線の影響は受けます。仕事や育児に忙しい30代の女性は、就寝時間が不規則になってしまうこともしばしば。睡眠をとらないと、寝ている間に分泌される成長ホルモンが正常に分泌されなくなります。すると、皮膚のターンオーバーは停滞し、ゴワつきやカサつきが目立ったお肌になってしまいます。角層内の天然保湿因子や皮脂は、年齢とともに減少するため、お肌のバリア機能も低下し、乾燥などの外的刺激を受けやすくなります。シミやシワの大きな原因は紫外線によるダメージと言われています。紫外線を浴びることで保水力が弱まり、乾燥しやすい状態になることでシミやシワができやすくなります。紫外線をブロックすることはもちろん、しっかりと保湿を行うことや、ターンオーバーを促進させること、ビタミンを摂取するなど日頃からのケアが大切です。お肌は、紫外線を浴びすぎるとダメージを負います。そのダメージからお肌を守るために、メラノサイトからメラニンが多量に生成されます。メラニンは本来、ターンオーバーによってきちんと排出されます。紫外線を浴び続けてメラニン生成が過剰になると、メラニンの排出が追いつかなくなり、シミとなってしまいます。ストレスや外的刺激によって、ターンオーバーが乱れると、メラニンが蓄積され、シミの元となります。お肌のピンとしたハリ感をサポートする真皮層には、コラーゲンやエラスチンが張り巡らされ、弾力を維持しています。紫外線によってコラーゲンやエラスチンがダメージを受けると、お肌のハリ感を保てなくなり、シワが発生します。シミやシワは、紫外線が原因なだけではなく、ホルモンバランスの乱れによっても引き起こされます。30代以降、歳を重ねるごとにホルモンの分泌量は減少します。妊娠や出産によってもホルモンバランスは変化します。30代を過ぎてからの毛穴の開きは、多くの場合がたるみによるものです。たるみ毛穴の特徴は、毛穴の形が涙形になっていることです。お肌のハリや弾力が低下することでこのような形になってしまいます。加齢によってコラーゲンやエラスチンが減ることで、お肌のハリや弾力が失われます。たるんだ毛穴はなかなか元に戻らないため、進行を防ぐことが大切です。10~20代のお肌に多い毛穴の気がかりは、主に鼻まわりに目立つ「黒ずみ毛穴」や「詰まり毛穴」です。一方で、30代位から「たるみ毛穴」が気になりだす方が多いと思います。たるみ毛穴は、毛穴の開き方が縦長やしずく型です。[...]30代におすすめの化粧水の選び方30代の肌は、皮脂量はそのままなのに水分量は減ってくるので乾燥してしまいます。そのため、あまり考えずにとりあえず使っていた20代の頃と同じ化粧水ではだんだん合わないな、と感じてくるのです。肌のハリやうるおいが低下してくる30代はどのように化粧水を選んだら良いのでしょうか?とにかく保湿を最優先30代になると肌の表層にある角質層の構造が乱れやすくなって肌内部の水分量が減ってしまうので肌が乾燥しやすくなってしまいます。乾燥は、毛穴が開く、シミやくすみが目立つ、ほうれい線ができたり頬がたるむなどあらゆる肌トラブルの元となってしまうので、とにかく肌を保湿してうるおすことを最優先してください。高保湿成分が配合した化粧水で、中でも特に保湿効果の高いセラミドが配合しているアイテムはぜひ取り入れて欲しいアイテムです。セラミドのほかにも、ヒアルロン酸やコラーゲンなど高保湿成分に注目して化粧水を選ぶことをおすすめします。中村さんコメント30代は、天然保湿成分が減少傾向となるため、お肌の乾燥が進み、ハリやツヤが失われがちに。皮脂の分泌量も減るため、お肌のバリア機能が低下し、外的刺激を受けやすくなり、お肌のターンオーバーも乱れてしまいます。そんな30代のお肌に欠かせないものは、何よりも「保湿」です。お肌の水分量を増やし、補った水分をお肌に留めておくことが大切。化粧水でお肌にみずみずしい水分を与えたのち、油分の配合された乳液や保湿クリームを重ねて、きちんとふたをすることまでが保湿スキンケアのメソッドになります。乾燥の進んだお肌には、ブースターオイルの使用がおすすめです。乾燥によって硬くゴワついたお肌は、スキンケアアイテムの成分が角質層まで浸透しにくくなりがち。そのようなお肌には、ブースターオイルを洗顔後に優しくなじませてみてください。お肌はふんわりと柔らかく整えられ、次に使用するスキンケアアイテムが角質層までしっかり浸透しますよ。保湿に優れた成分として特におすすめなのが、天然保湿因子を構成し、お肌の潤いのもととなる「アミノ酸」と、細胞間脂質を構成し、お肌の潤いを保つ「セラミド」です。肌悩みに合わた成分をプラスするより効果的な化粧水を選ぶためには、保湿に加えて自分の肌悩みに合った成分の入っている化粧水を選ぶことが大切です。30代に多い肌悩みは、うるおいが減少したことによる乾燥やキメの乱れ、くすみ、ハリ・ツヤ不足などです。出産やホルモンバランスによる体質の変化が起こる人もいるので、20代とは違った化粧水が必要になってくるのです。以下では、それぞれの肌悩みにおすすめの成分をご紹介しています。中村さんコメントシワが気になる方は、ニールワンや純粋レチノール、ナイアシンアミドといった有効成分が配合されたアイテムがおすすめ。ニールワンはポーラ独自の成分で、お肌のハリ&保湿ケアができます。純粋レチノールはみずみずしく柔らかい素肌に導き、ナイアシンアミドはすこやかでハリのあるツヤ肌に整えます。シミ、くすみ国が認めた美白*有効成分であるビタミンC誘導体やプラセンタエキス、アルブチン※*美白とは、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐこと。中村さんコメントシミが気になる方は、ビタミンC誘導体やトラネキサム酸、カモミラET、コウジ酸、アルブチンといった、美白*有効成分が配合されたアイテムがおすすめ。中村さんコメント大人ニキビに悩む方は、ニキビだけでなくその他のお肌トラブルも持ち合わせていることも多いと思います。そのため、ニキビとその他のお肌トラブルの両方にアプローチできるニキビ肌用スキンケアアイテムがおすすめです。ニキビケアをしつつ、しなやかで透き通るような素肌を目指しましょう。30代におすすめしたいスキンケアのコツ30代の美肌のためには生活習慣や食生活を整えることが大切ですが、忙しい現代女性はアイテムの力を借りることも大切です。今は優秀な化粧水がたくさん発売されていますが、アイテム選びだけではなくその使い方にこだわることも必要です。洗顔後なるべくすぐに化粧水をつけて、しっかりとハンドプレスで馴染ませていきましょう。これは洗顔後の肌の乾燥やコットンの繊維の刺激を防ぐために大切なことです。化粧水はまず、適量の半分を手にとって軽く手のひらで温めてから顔全体に馴染ませます。十分馴染んだところでもう半分を手にとって、目元や口元を中心に重ねていきます。この時、肌をこすったり叩いたりしては肌に刺激を与えてしまうので絶対にやってはいけません。手のひら全体で優しく馴染ませるようにして、全体がもっちりとしたら完了です。中村さんコメントお肌は水分と油分のバランスが整うことで、みずみずしい潤いやツヤにあふれた、キメ細かやな美肌に導かれていきます。化粧水は、水分をお肌に与えるための大切なアイテムなので、使い惜しみせずたっぷりとお肌に届けることが重要です。500円玉大の量の化粧水を両手の平全体へなじませ、顔の中心から外側へ向かってハンドプレスします。このとき、外側へこするように滑らせるのではなく、徐々に手の平を外側へ移動させることがポイント。乾燥や乾燥によるくすみが気になる際は朝晩それぞれにつき3〜5回繰り返すと、お肌がぷるんと潤います。全体につけた後に、目もとや鼻、口もとに部分づけしていくのがポイントです。全体につけたと思っていても、意外とつけ残しがあるもの。以下のパーツは乾燥やテカリが気になりがちな部分ですので、丁寧にケアしていきましょう。目もと・・・目もと周りは皮膚が薄くデリケートで、乾燥による小ジワが目立ちやすいです。そのため、化粧水をつける際の摩擦に特に注意が必要。力が入りにくい薬指や小指を使って優しくプレスし、乾燥小ジワが気になる箇所を中心に化粧水をきちんとなじませましょう。鼻周り・・・中指と薬指全体を鼻筋のわきに沿わせて優しくプレスしながらなじませましょう。Tゾーンや小鼻がベタつきがちな人はぜひトライしてみてください。口もと・・・目もとに続いて乾燥小ジワが気になるパーツです。マスク生活の中で隠れている部分だからこそ、丁寧な潤いチャージを忘れずに。中指や薬指の腹を使って潤いを行き渡らせましょう。スペシャルケアを取り入れる30代のお肌には、普段のスキンケアに週一回程度ピーリングでのスペシャルケアをプラスしてあげることをおすすめします。ピーリングとは皮膚の古くなった角質を酸を利用して除去するケアのことで、シミやくすみの原因となる古い皮膚を取り除いたり、肌の新陳代謝を促して毛穴やたるみを引き締める効果が期待できます。ピーリングのやりすぎは肌を痛めてしまうため週に一度程度にし、AHA(フルーツ酸)を配合している洗顔料などを使って行ってください。そのほかにも、スペシャルケアとして毎日のスキンケアに美容液やパックを取り入れてみたり目元などの部分用アイテムで気になるところをケアするのもおすすめです。中村さんコメント私のおすすめしたいスペシャルケアは、拭き取り化粧水で古くなった角質や毛穴をケアする方法です。化粧水で保湿をおこなう前にコットンを使って拭き取り化粧水でお肌をスッキリさせると、古い角質や乾燥によるくすみ、気になる毛穴悩みをケアできます。ポイントは、摩擦が起きないように拭き取ることです。拭き取り化粧水をコットンからしたたるくらいまでたっぷり取って、優しく拭き取るのがコツ。「拭き取り」というネーミングではありますが、ゴシゴシ擦るようにしては、かえってお肌トラブルの原因となってしまうため、とにかく優しくのせるように拭き取るのが大切です。30代におすすめの保湿化粧水ランキング【7選】それでは、30代の肌にぴったりのおすすめ保湿化粧水をランキングで7アイテム紹介します。お肌の曲がり角と言われる30代の肌にうるおいを与えて美しい肌を保つ化粧水を選んで未来の自分のためにしっかりとスキンケアしましょう。過剰皮脂バランスを整える4,000(税込)リンクぷるぷると水をまとったようなみずみずしい感触を持続させる薬用化粧水うるおい成分を抱えた水の層を肌表面につくり、キメを整えてぷるぷると水をまとったようなみずみずしい感触を持続させる化粧水。アセチル化ヒアルロン酸など複合体を組み合わせることで、角層への水分補給がさらに高まり、かつ水分が逃げにくい性質となりさらなるうるおい持続へ導きます。水分補給の肌だけでなく過剰皮脂が気になる肌にも水分を大量に補給することでバランスを整えてテカリにくくみずみずしい肌へと導きます。中村さんコメントお肌を充実感のある潤いで満たすことで、キメの整ったなめらかな素肌に導く薬用化粧水。イプサ独自の保湿成分である「アクアプレゼンターIII」が配合されています。お肌表面に潤い成分を留めてみずみずしい水分を与えることで、お肌の潤いバランスが整い、バリア機能をサポートします。有効成分のトラネキサム酸やグリチルリチン酸ジカリウムも配合されているため、肌荒れを防いでお肌をすこやかに保ちます。古い角層を剥がれやすくして肌の生まれ変わりをサポートする役割などを持つ酵素に着目した美容化粧水。新芽の生命力に満ちたフランス産ブナの芽エキスが肌にうるおいやハリを与えます。3%のオイルを配合した2層のエッセンスでうるおって透明感のある美しい肌に導きます。中村さんコメントこちらは、酵素にフォーカスして生み出された化粧水です。酵素は、人体に欠かせないタンパク質であり、もちろんお肌にも存在します。お肌の潤いをサポートしたり、潤いによってお肌のターンオーバーをケアする役割があります。酵素のチカラをサポートする成分としてランコムが発見したのが「ブナの芽エキス」です。こちらの化粧水は、ブナの芽エキス配合のエッセンスとブドウ種子油などのエッセンスオイルを約97:3の割合で配合しています。この2層エッセンスによって、角質層のすみずみまで潤い渡る、みずみずしいツヤ肌が保たれます。乾燥によるくすみや毛穴悩みが気にならない、輝くような美肌に導いてくれます。白神産の5種の厳選植物を純白麹しらかみで発酵させた化粧水。エイジングサインはもちろん、肌質や年代を問わずあらゆる肌に多彩な効果が期待できることを目指しています。うるおい、ハリ、ツヤ、なめらかさ、透明感、さまざまな美肌効果が限りなく連鎖し肌本来の健やかさを底上げします。香気成分による香りは肌への効果だけではなくリラクゼーション効果が期待できます。中村さんコメントアルビオンの研究所で無農薬栽培された5種類の植物(コウスイハッカ・タチジャコウソウ・ヤグルマギク・カワラヨモギ・ヤマヨモギ)を、純白麹の「しらかみ」で発酵させることで生まれた、アルビオン独自成分「ミュラ」が配合された化粧水。日本古来より受け継がれてきた発酵の力によって生まれた美容成分が、潤みのある澄み渡ったような印象のお肌に導きます。濃密でまろやかなテクスチャーが特徴です。潤いを抱えこんだ、しなやかでハリのあるお肌に整えます。心から癒されるハーブの香りも使い続けたくなる理由の1つです。見た目年齢エイジングケアうるおい2,700(税込)リンクうるおってハリのある肌に導く化粧水とろけるみずみずしさが染み渡る超浸透*1とろぱしゃ化粧水。与えるだけのエイジングケア*2に終止符を打ち、肌本来の力を生かして美しくするアプローチを研究してたどり着いた細胞フィットネス。自分本来の美しさを高め、中からうるおいで満たします。濃密ウォータージェリー仕立てのリッチなコクが肌に触れた瞬間みずみずしく解け出し、角質層まで浸透します。とどめの5秒プレスで内側から湧き上がるハリ感を実現します。※*1角質層まで※*2エイジングケアとは、年齢に応じたお手入れのこと。中村さんコメントこちらは、お肌角質層のすみずみまでしっかりと潤わせるキーポリンブースター(アマモエキス、モモ葉エキス、ヤグルマギク花エキス)が配合された化粧水。使っていて心地よい「とろパシャ」質感がお肌を潤わせるポイントです。とろみの膜がお肌表面に触れることで、閉じ込められていた低分子の保湿成分が放出され、角質層のすみずみまで浸透します。保湿成分を含んだ潤いのヴェールがお肌全体を覆うことで、みずみずしい潤いに包まれた穏やかなしっとり肌に。明るくハリのある、すこやかなツヤ肌に導く化粧水です。ガラクトミセス培養液配合。170万人以上の女性たちに愛されるロングセラーアイテムで、サラッととしているのにどんどん肌に馴染んでいく心地よい使い心地です。中村さんコメントこちらの化粧水に90%以上配合されているピテラとは、特別な酵母の株から、独自のプロセスで発酵させ生み出した天然由来成分です。ビタミンやミネラル、アミノ酸、有機酸といった50以上の微量栄養素をバランス良く含んでいます。ピテラはお肌に備わる天然保湿因子(NMF)のいくつかを含んでいるため、お肌なじみが良く、うっとりするほど潤いに満ちたツヤ肌へ導きます。お肌のターンオーバーをサポートし、キメの一つ一つがふっくらしたなめらかな素肌に近づく化粧水です。深いうるおいと上質なハリをもたらすエイジングケア*化粧水。肌に美容成分の通り道を作るラフィノースによる高浸透処方で、とろみのあるローションが素早く角層のすみずみまで行き渡り、深いうるおいと上質なハリをもたらします。アテニアは一流ブランドの品質を3分の1の価格で提供し続けるブランドで、ファンケルグループの最高水準の技術でこだわり抜いて作られています。※高浸透...*角質層まで※エイジングケア...*年齢に応じたお手入れのこと。中村さんコメントこちらは、エイジングケア*を考え始めた方にぜひ使ってみていただきたい化粧水です。引き締まったハリ感と、もっちりした弾力感をお肌に与える、ブドウ新芽由来の独自原料「サーチュライザーS6」が配合されています。麹菌で発酵させ、酵素により低分子化させた「発酵コラーゲン」も含まれています。一般的なコラーゲンより分子量が小さくなっているため、角質層のすみずみまで潤いを届けることができます。輝くようなピンとしたハリ肌に導く化粧水です。レベルの超微細ナノカプセル化技術を採用し、うるおい保持に優れたセラミド類似成分を超微細化して配合。使うたびに透明感と明るさ、ハリを与えます。肌表面で水分をキャッチするヒアルロン酸と角質層内で水分を抱え込むジグリセリン酸を配合。つけている限りうるおいが続きます。中村さんコメントお肌トラブルのない、すこやかなお肌を保つには、保湿をおこなった上で、その潤いを保持することが重要です。この化粧水は、潤い保持成分が角層細胞のすみずみにまで浸透し、水分を抱え込んでたっぷりと潤いで満たすことができます。「セルバウンス技術」によって、角層細胞がふっくらと潤い、キメの一つ一つが整います。使うたび、ハリに満ちたツヤやかなお肌に導く化粧水です。アクア」は、お肌の乾燥が気になる方にぜひ使ってみていただきたい化粧水です。潤いのヴェールを纏わせたかのような、穏やかな潤いに満ちたお肌に導きます。した心地よいテクスチャーでありながら、化粧水のみでも充分な潤いが期待できますよ。どんなインテリアにもなじむパッケージデザインもまた魅力の一つです。ローション」は、お肌の乾燥が気になる方、そしてお肌が敏感に傾きつつある方におすすめの化粧水です。「化粧水を使ってもすぐ乾く」といったお悩みとは無縁の使い心地。朝晩の使用で、なめらかでしっとりした潤い膜がずっと続き、どこまでもみずみずしくしなやかなお肌を保つことができます。360ml6,050(税込)リンク30代のスキンケアは化粧水選びから始める30代におすすめの化粧水を7アイテム紹介しました。自分はまだ大丈夫だと思っていても油断は禁物なのが30代の肌です。20代の頃と同じスキンケアをしていると気がつかない間に乾燥肌になってしまったり、肌悩みが増えたりしてしまいます。2019年より、美容メディアにて美容ライターとしてコラムや美容記事を執筆。この価格でこの品質は本当に驚きです。これ一本でハリ・ツヤ・弾力・乾燥による小ジワ・キメ+導入美容ができるという優秀な化粧水です。エイジングケア*化粧水は何を使ったらいいのかと悩んでいる人にぜひ使ってみて欲しい化粧水です。※*エイジングケアとは、年齢に応じたお手入れのこと。