このブログではアフィリエイト広告を利用しています冷えとり健康法を始めてから、朝と夜に半身浴をしています。朝は20分、夜は30分入ることが多いです。画像は「冷えとりガールのスタイルブック」より半身浴をすると、体が温まるし、ちょっとした風邪も治ります。入浴中は本を読んだり、防水ケースに入れたiPadで動画を見たりしています。暑くなると20分が限界で、30分は入れなくなります。湯の温度は37度にしています。暑いので、扉も開けっぱなしで入っています。半身浴をしている間、ヒノキの風呂のフタの上にいるのが好きな猫たちも、最近はめったに来なくなりました。冷えとり健康法では、頭寒足熱の状態にする...organic-eco-life.com2015.12.29珍しく風呂場に来たと思ったら、5分ほどで出ていきました。夏でも冷えとり靴下やレギンスの重ね履きの枚数は変わりません。上半身を薄着にしています。食べ過ぎて体重が増えたこともあり、よく汗をかきます(・・;)冷えとりを始める前は、外出先の冷房が寒くてしかたありませんでしたが、今は涼しい!という感じです。半袖でも寒くないので、羽織りものを持たずに出かけることが多いです。冷えとりをしていたら、血液の循環が良くなるので熱中症予防にもなるようですし、やってて良かったなと思います。841特製冷えとり健康法ハンドブック」で冷えとりの基本をおさらいしてみました冷えとり靴下の841の「頭寒足熱冷えとりセット」に入っている「841特製冷えとり健康法ハンドブック」は、A5サイズ12ページの冊子です。単品で25円で買うこともできます。冷えとり健康法を開発した進藤義晴さんの著書と講演録を参考に作られています。冷えとは、「上半身と下半身の温度差」を言います。砂浴ワークショップに参加しました昨日と一昨日は、前からやってみたかった砂浴を体験してきました。参加したのは、湯河原で開催された伊藤由美子さんの砂浴デトックス・ワークショップです。湯河原へは初めて行きました。宿は湯河原駅から徒歩5分ほどの「ご縁の杜」です。参加者が40人もいて、人の多さにびっくりしました。2023.06.22健康ひえとりソックスのお店utataneの「冷え取りレギンス」を破きました昨年10月末から冷えとり健康法を始めました。朝晩30分ずつ半身浴をし、1日中冷えとり靴下を重ね履きしています。最近は朝食を抜いて、食べすぎないようにもしています。レギンスと靴下は、日中用と就寝用をわけて履いています。日中は靴下を8~9枚にレギンスを2枚、寝る時は靴下を11枚にレギンスを4枚履いています。冷えとり靴下の841で「841ハンドウォーマー」を買いました数年前までは手袋をしていたんですが、見当たらなくて、ときどき手が寒いです。スマホを操作することが多いので、指なしの手袋を買いました。冷えとり靴下の841(ヤヨイ)で買った「ゆったりリブのウールソックス」のターコイズが気に入っているので、お揃いでターコイズのハンドウォーマーを買いました。2016.12.23健康グンゼのウール100%のインナー「素肌にウール」を買いました急に涼しくなってきたので、ウール100%のインナーを買いました。買ったのはグンゼの「素肌にウール」です。アイボリーとブラックのMサイズを1枚ずつ買いました。冷えとりを始めてから、肌に直接触れる服は天然素材のものと決めています。羊毛ソフトローリングウールが使われています。2019.10.10健康よく噛んで、感謝して食べるようになりました前から欲しかった本をやっと買いました。東城百合子さんの「家庭でできる自然療法」です。前に図書館で借りて読んだことがあります。広告も宣伝もしていないのに、1030版を重ねているという、すごい本です。私が診断されたバセドウ病のページには、よくかんで少食にすること。間食と食べすぎをしないこと。