今日は身近にある精神症状の一つであるイライラ感についてです。1日生活しているとスッキリ感よりイライラが多かったりします。体の異常が無いのに緊張したりイライラしたりの症状は自律神経の働きが不調になる事による症状でストレス、偏った食生活、不規則な生活などが原因になります。自律神経とは交感神経と副交感神経を合わた事をいい組織や臓器を正常な状態にコントロールする役割を持っています。対策としては第1に睡眠です。睡眠時間の短い人は7時間の睡眠を心がける事でかなりのイライラ感が取れるはずです。事務職などで運動不足の人は1日30分ウォーキングや体操など簡単に体を動かす事です。運動は精神を向上させるホルモンレベルを上げたり鬱感や不安を解消する事に役立ちます。食生活も重要でバランスの良い食事はもちろん砂糖を含んだ食物は摂りすぎないのが良いですね。旅行などで非日常感を体感するのもいいかもです。効くツボは両耳の後ろを結んだ線と正中線の交わる所の百会、手のひらのほぼ中央の労宮、手首内側のシワ中央から指三本下がった内関、あと背骨の両わきの筋肉の鍼灸、指圧は効きますよ。交通事故の治療ならなみよせ鍼灸接骨院へ。頭痛、肩こりならこの記事を書いた人なみよせ鍼灸接骨院なみよせ鍼灸院の治療スタッフです。それぞれ柔道整復師、はり師、きゅう師などの国家資格を持った有資格者です。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。