扁平足とは、足の裏にある土踏まずが潰れ、足裏が平らになった状態です。中年以降に発症する扁平足では内側のくるぶしの下が腫れ、痛みが生じます。初期には足の扁平化は目立ちませんが、しだいに変形が進みます。かかとの骨が内側に傾いている(回内足)ので足にうまく体重をかけることができず、体が不安定になり、片足立ちをしにくいのが特徴です。つま先立ちがしにくくなり、さらに進行すれば足の柔軟性が無くなり歩行が障害されます。重症化すると、外反母趾など別の病気を引き起こす可能性もあります。)に分けられる筋肉が関与し、しっかりと働くことで足底のクッションの役割を果たします。これらの力を失うと扁平足になります。扁平足には加齢による腱の変性や筋力低下、体重の負荷、長時間の立ち仕事や歩行が原因となって発症する場合があります。重症度は立位で体重をかけた時の足のX線(レントゲン)像で評価します。治療は保存療法が基本となります。筋力トレーニングの他、裸足での生活を心掛け、足指を使うようにします。筋力強化の一例1.足裏が床にぴったりとつく高さの椅子に座ります。2.足の下にバスタオルを引き、指を曲げてタオルを握ります。3.握った状態でタオルを持ち上げた後、離します。ストレッチアキレス腱が硬くなっている場合があるので、アキレス腱のストレッチを行いましょう。適正体重に保つ体重が重くなると足に負担がかかります。予防として適正体重(BMI:18.5~25)を保つようにします。痛みが続く時や変形が気になる場合は、早めに整形外科を受診してください。レントゲン撮影以外にも、血液検査などで関節リウマチの確認も大切になります。セカンドオピニオン医療用インソールホーム扁平足お問い合わせ詳しくはお電話またはお問い合わせフォームからご相談ください。