LAYER」WORKS実績COLUMNコラムCOMPANY会社概要お問い合わせHOMECOLUMN人は何故走るのか?その11COLUMN2015.02.28人は何故走るのか?その11Shareこんちはー。マラソンを始めて6年くらい経ちましたが、未だに「自分はなんで走っているやろう...」と想いにふけるレジェンド鈴木です。今回は先週2月22日に初めて参加した「さいたまシティマラソン」のタイムとペース配分について、勝手に振り返ってみたいと思います。いうことでやって来ましたよ「さいたまスーパーアリーナ」。本日は東京マラソンと同日でありながら、埼玉にもこんなに人がやって来てますよ!今回のマラソン参加者1.2万人くらい来ていてもアリーナのベンチで楽々着替えが出来てしまいます。「たいたまスーパーアリーナ」すんばらしい!そして39才以下ハーフマラソンの部スタート!たぶん、このグループだけで4千人以上います...。大きな大会になりますと、最初の1〜2キロは人が多すぎてトロトロ走るのが嫌です。めんどくさ...いやしんどいので飛ばします。・そして21キロを走り終えてゴール!さすがにヘロヘロ変顔です。タイムは1時間45分ということで、目標通り、いやピッタリ過ぎるタイムでした。今回は「1キロ5分ペースで走る」という目標でした。ベストタイムでは無いのですが、4月のフルマラソンに向けて、自分で決めたペースで走る練習をしています。ちなみにフルマラソンは1キロ5分30秒という目標を設定しており、正直これはキツイ目標です。これを達成した場合はフルマラソン3時間台という夢の「サブスリー」が叶うことになります。普段は寒いダジャレの連発で「鈴木サブスギー!」と呼ばれておりますが。́д`)今回、実は初めてスポーツウォッチをして、1キロ毎にタイムを計ってレースに参加しました。誰からもリクエスト有りませんけどタイムを勝手に公開します。5:30くらいかな、しんどすぎて計測失敗...。→ゴールタイム(ネット)1時間45分21秒という結果になりました。簡単に総括しますと、前半調子いいけど17キロあたり(残り5キロ)くらいからガクンとタイムが落ちますね、ラップタイム計測も出来ないほどに。前半飛ばしすぎた訳ではないけど、残り5キロはエネルギー不足で力が出ない感じでした。やって1キロ毎のラップタイムを見れば、ペース配分が一目瞭然ですね。今までは後半がエライ遅くなることは分かっていましたが、それを明確に数字化するのは面白いですね。いうテキストと、番組を録画して勉強しました。フォーム改善に取り組んでみたので面白かったです。知らなかったのですが「坂道の走り方」というものがありまして、それを意識して走ってみました。タイムがものすごく伸びたわけではないのですが、走っている時の足のダルさ(特に後半)が少なく感じたのと、走り終わった後の足のダメージがいつもより明らかに軽くなっています。毎回、マラソン大会翌日は階段を下りられないほどの筋肉痛に襲われるのですが、今回は全く大丈夫でした。いうことで今回は数字的根拠をもって、マラソンを振り返ってみました。マラソンってハーフにしてもフルにしても兎に角距離が長い!はじめからゴールすること意識し過ぎると「あと何キロだろう?」になって今の走り、今の一歩に集中できないんですね。1キロ先や30メートルほど前にある電柱、目印に向かって走っていく。そこに到達したら次の目標となる目印を見つける、くらいが丁度良いのです。マラソンは人生そのものですね。出産、転職とかいろんな目印(節目)に向かって走っていて、それを過ぎるとまた次の目印を見つけるのですから。