お客様の声セルフメンテナンスとはダイエットや美肌への近道は、「自分の身体を喜ばせること!」つまり自分自身で体を管理するセルフメンテナンスのことです。体型を維持している方のほとんどは、身体にいいものを選択することがお上手です。それではご自宅でできるセルフメンテナンス、下記のチェック項目の内いくつできているでしょうか?3食きちんと食べている栄養バランスに気をつけているたんぱく質をしっかりとっている不規則な時間に食事をしていない食事は野菜を最初に食べているよく噛んで食べている毎日1~1.5リットルの水を飲んでいる朝起きたら日光を浴びているシャワーで済ませずお風呂につかっている寝る前にスマホやパソコンは見ない夜は11時から12時に就寝する睡眠時間は7時間である日中に適度な運動をしている筋トレをしている有酸素運動をしているストレッチをしている日常的に体を動かすようにしているしかし、自分で管理するのは本当に難しい、ついつい焦って極端な流行りのダイエットを試みるのもありがちな話ですよね。私たちはこれを、「バズダイエット」と呼んでいます。ある程度、理論的に正しい部分もありますし、その方法が身体にフィットして継続しやすいのであれば推奨しますが、偏りの大きな場合は、なるべくそのような情報からは距離を置くようアドバイスしています。朝食を抜く野菜の代わりに野菜ジュース偏食ダイエット完璧を目指す運動をしない極端な体重減少を目指す何種類あるの!?バズダイエット筋トレダイエット有酸素運動ダイエット姿勢改善ダイエット間食抜きダイエット置き換えダイエット食べる順番ダイエットカロリー制限ダイエット糖質制限ダイエット断食ダイエット一日一食ダイエット数字で見るセルフメンテナンスのむつかしさセルフメンテナンスがなかなかむつかしい、という方をサポートするのが私たちエステサロンmino美里大通り店の腕の見せ所です。無理なダイエットや、身体の仕組みを理解しないで進めるダイエットは、一時的な効果に過ぎないことが多いということは、これまでのお客さまとのカウンセリングで実感してきました。「どうしたら痩せるのか?」という疑問については、実は皆さん、“代謝”がその要因であることをわかっています。そんな結果がアンケートでもはっきりと出ています。引用元:健康生活情報誌『からだにいいこと』リサーチ代謝を上げることで、太りやすさや痩せにくさが改善されることを知っているかどうかを聞いた結果です。「よく知っている」が26.7%「詳しくは知らないが聞いたことがある」が50.8%となり、代謝を上げることがダイエットにつながることを知っている方は全体の77.5%なんと、8割近い方が痩せ方の重要なポイントをご存じでした。「よく知っている」が26.7%「詳しくは知らないが聞いたことがある」が50.8%合計67.5%と、役7割に迫る結果となりました。代謝を上げることで太りにくくなる、ということは知っているものの、多くの方が自分自身の代謝が悪いと思っていることが明らかになりました。わかってはいてもなかなかうまくいかないのがダイエット。食欲は本能的な欲求ですから、「知っている」「わかっている」「深く理解している」けれども、それを「できる」かどうかは全く別問題だと思うのです。頭で考えることまでははっきりと明確、とはいえ行動はなかなかむつかしいということが結果からも分かりますね。そこは、やはり一人ではなく、知識のある私たちのようなエステティシャンのサポートを受けながら、時にはリラクゼーションマッサージやフェイシャルで癒されながら、しっかりと伴走させていただくことで、途中で挫折せずにしっかりと結果を出すことができると考えています。ダイエットは人生で一度きり!エステサロンmino美里大通り店が人生最後のダイエットをお約束します。Mino's10ファクターここまで、閲覧いただきましてありがとうございます。ダイエットの失敗はご自身だけのせいじゃありませんよ。環境にも原因があります!そんな環境の中でどういう意識を持っていたら結果を出せるのか。私たちエステサロンmino美里大通り店が推奨する考え方「Mino's10ファクター」をご紹介します。ご覧いただき、「今から自分を変えたい」「ダイエットに取り組みたい」と思われた方は一度カウンセリングにお越しください。痩せられないのは意志が弱いからではない!環境が良くないから!痩せられないと思い込んでいるあなた、ご心配ありません。私たちが生活している「飽食の時代」と呼ばれる世の中は、食事がエンターテイメントになっているからです。おいしいものが沢山あると、ついつい「食べ過ぎる、飲みすぎる」に偏ります。今一度、環境を見直し、習慣を変えることで、必ず結果が変わります。「つい、言い訳してしまいます。」これも、人間らしさ。自己防衛はほどほどに。言い訳と説明は、それを聞く相手側の立場で考えれば、言い訳なのか説明なのか認識できます。「~だからできなかった...」は、聞く側が困ってしまいます。「~すればできた」は、なんだかホッとしますね。今日の行動が、明日を変える痩せるのはあなた自身。変わるのもあなた自身です。ならないことを心配するのではなく、今あなたがどう動くかが重要です。今できることが、あなたにできること。つねに、今の行動を考えてください。時間は在る!時間は「無い」のではなく「作るもの」、かつ、有限です。「忙しい?」と聞かれたら、「退屈で仕方がない、何か面白いことない?」と聞き返してみてください。どんなに忙しくても、そう答えると相手も自分もホッとします。すべては身体が資本です。身体を整える投資は最優先しましょう。リバウンドの心配は不要!リバウンドの心配は、痩せてからにしましょう!起こる前に、その後のことを過剰に心配し過ぎるのは、自己防衛本能が働きすぎています。リバウンドには必ず原因があります、原因がわかれば取り除けばいいだけです。自分と向き合いましょう。ダイエットを趣味にしない!ダイエットをイベント化してはいけません。あなたのトレンドや趣味ではありません。あなたの大切な、かけがえのない身体をおもちゃにしてはいけません。人生最後のダイエットをサポートさせてください。「サロンケアだけ」ダイエットはお勧めしません!私たちは、エステサロンです。エステ機材を使ってもらうことが、私たちのビジネスモデルです。エステ機材を使わせることが目的ではありません。あなたの身体の様子を見て、ベストのタイミングで効率よく活用することが重要です。手段を目的にはしません。あなたが気持ちよく、身体を整えることが目的です。身体の支出は惜しみなく!財布のひもは締めたいですが、身体の場合は原則があります。「摂取カロリー(収入)-消費カロリー(支出)=太るor痩せる」、この誰でもわかる方程式が真理です。惜しみなくは言い過ぎですが、運動不足は解消しましょう。運動不足は「程よい運動」を取り入れるだけです。できる範囲で合理的に取り入れましょう。継続は力なり、意識的を無意識に!皆さんは、呼吸をするときに意識していますか?息を吸って吐くように、習慣化することがとても重要です。何もルールで、がんじがらめにしてくださいというわけではありません。できる範囲でできることを当たり前に。水分補給を無意識レベルまで習慣化してみましょう。Climbing「人生は登る!」。なんでもポジティブがいいわけではありません。良いことも悪いことも、どう受け止めるかはあなた次第。ネガティブは消極性と堅実細心が裏表、ポジティブは積極性と大胆粗暴が裏表。今ある一歩を、少しだけ斜め上に角度を変えて、登りましょう。あなた次第で、人生は変わるのです。Reserved.Pagetop。