2023年9月16日こんにちは!小山内愛ですわたしのレッスンを受けたことがある方はお分かりかと思いますが、、レッスンの3分の1は、マッサージをします。いつ動き出すのかわからない。笑フツーはもっと動くのでは??って、思うのですがストレスを感じる前に、動くことを終わりにします。ヨガのあとは、仰向けの瞑想ポーズに入るのがフツーですが、、やりません。ヨガとはいえヨガのエッセンスと言えば、たまに出てくる、ダウンドックという三角形になるポーズくらいです。笑笑だからよく運動が苦手なのでできません。言われますが、これはそもそも動いているのか?という問いもあり、ヨガとはいえ、そんなに動きませんから大丈夫です。この理由は、運動のしすぎは返って、活性酸素を生み出し、老化を促す。いう作用が働き、逆にストレスを生み出し、老け込ませちゃうんです。疲れやすいし、余計にカラダが凝る。活性化した若返りのエネルギーのセロトニンが、(幸せやリラックス)体内で循環してる働いている状態を保つことが重要です。若返りが発動してる状態がまさにコレです。下に落ちていたたるみが引き上がる感覚もあります。上に引っ張られる感覚。頑張らなくてもカラダを使っている状態です。難しいポーズが出来なくてもOK。カラダが快適で、無理なく良いバランスで保つことができるようになることが、良いバランスだからです。すると、、、1バランスのキレイなカラダになる(姿勢や立ち振る舞いが美しい)2老け込まない(実年齢より若い雰囲気)3カラダがたるみにくい(だらしないたるみがなく、脂肪も筋肉も適切なところにある)4太りにくい5余計なストレスや食欲が湧いてこない↑こんな効果を得られます。心がサットバ(幸せで愛情で満ちた状態)を保てオージャス(活力)が充分にある状態を感じられます。免疫力が高まり、体力が増して病気を寄せつけずキラキラと良きエネルギーを発してる魅力や美しさが高まった状態になります。運動することや、ポーズの完成度を目指すことや、ガチガチの健康生活では、得られない感覚とエネルギーです。筋トレを入れたら、努力した筋肉を手に入れ頑張り続けなきゃいけない。省エネくらいでないと、続かないですし続けることで得られる効果ははっきりしていた方が良いってわたしは思うんです。アーユルヴェーダは、どれだけ、自分の中のストレスを浄化しより良いエネルギーを保っていくのか?というクエッションがあります。それは、、どんな人生設計をしたいですか?という問いに、自分が幸せを感じる生活を作るのか。いうところに繋がっていきます。現実を作り出すエネルギーの源である「自分」のエネルギーや、健康状態、愛情バランスはとっても大事なんですね。不安や恐れに苛まれ、現実を直視できない心のバランスや、それにより、頭痛や腰痛、生理不順などに悩まされた状態を放置し尚且つ、保っていたとしたら、、、この先の未来は、、、その心とカラダと性質から生み出されてつくられます。心の状態として、否定感が強いフィルターで見た世界で作られる歪んだセルフイメージを調整するのは正直なところ、すごく大変です。固定概念化してますからね。一つはっきり分かっていることは、わたし達の環境はストレスがあるということ。回避は難しいということ。色々な部分でバランスを崩しやすく快適では無い。自分の状態をケアするって、すごく大事なことだと思うんです。自分を諦めていないなら、なおのことです。今いる世界を変えたり整えたりしていけばおのずと、自分らしい未来につながります。健康、美は、未来創造だ。わたしが思うのは、アーユルヴェーダの健康論が教えてくれました。話を戻すと、マッサージばかりするのは、カラダの中のストレスを浄化しやすいからです。心を満たしてあげることができるからです。幸せボディになりたい方はぜひ、お越しくださいませ。ネパールで学ぶアーユルヴェーダ。アーユルヴェーダを体験したい方へ。ネパールに行ってみたい方へ。オススメです■アクリティアーユルヴェーダヨガスクール株式会社AiRaiseは日本で唯一の、ネパール政府認定アーユルヴェーダセラピスト資格取得スクールを運営しています。神秘を用いてその人の持つ可能性を広げていきます。投稿ナビゲーション前の記事夜は心静めてリラックス。疲れとストレスの浄化を。次の記事衝動・過食食いがピタッと終わりましたおすすめブログ「苦手」が解消する方法お知らせ、フレグラントハート、ブログ仕事って。WordPress.TOP。