CULTURETOPGOURMETLIFESTYLEBEAUTYHEALTHTRIPGIFTMONEYCULTURE占いPRESENT日常生活で姿勢美人になれる!骨盤トライアングルとは?HEALTH2022.02.27姿勢の良い女性って憧れますよね。背筋がスッと伸びている女性は、年齢に関係なく素敵なオーラを纏っています。逆にメイクやファッションなど色々頑張っても、姿勢が良くないとどこか野暮ったく見えてしまいます。見る人に何となく暗い印象も与えてしまうので、もったいないですよね。実は、姿勢の悪さは見た目だけでなく、健康にも悪い影響を及ばしてしまうので要注意です。胃腸の機能障害に繋がります。呼吸が浅くなり、じゅうぶんに酸素を体内に取り込めなくなるので、血中の酸素濃度が低下して肺や脳などの不調も引き起こします。常に緊張が解けずストレス状態が続くので、不眠やうつ症状などに陥りやすくメンタル面にも良くないのです。どんな状態が良い姿勢なのか立位で確認してみましょう。壁を背にかかとをつけて自然な状態で立ってみてください。お尻、ふくらはぎが壁についているのが理想の姿勢です。骨盤が歪んでいたり筋力が不足していたりすると、この状態をキープするのは難しいですが、あるポイントに意識を向けると良い姿勢を保ちやすくなります。それは「骨盤トライアングル」。骨盤の両端の「上前腸骨棘(じょうぜんちょうこつきょく)」に手首を置いて、中指で「恥骨」を指すように手で三角形を作ります。手で作った三角形が床と垂直になるように、骨盤の前傾・後傾を調整してください。座っている時も同じく、トライアングルが床と垂直になるように意識すると、自然に骨盤が立つようになり、頭が胴体にきちんと乗って背筋が伸び、腰や首も疲れにくくなります。始めのうちは、気づいたら三角形がつぶれていたり、傾いたりという事もありますが、その都度修正すればOK。骨盤トライアングルを意識することが大切です。意識の力は侮れないです。私は2週間ほど継続中ですが、特に運動や食事制限することなく、下腹がすっきりして肩こり・首こりが緩和されてきました。日常生活の中で、お金も時間もかけずに美姿勢になれる「骨盤トライアングル」。身近な食材でに美しく健康に。