スタジオ開催オンライン教材(郵送)教材(データ送付)セルフプラクティスとは、日々のヨガの練習のこと。日々ヨガの練習を続け、毎日自分に起こる変化を楽しむ方法を伝える、アシュタンガヨガ正式指導資格者による講座。講座についてヨガのプラクティス自体を好きになり、楽しむヨガをする理由を尋ねると、多くの方が「リラックスできるから」、「心が元気になるから」、「身体の調子がよくなるから」と言った具合に、ヨガの効果について答えます。ヨガには本当に様々な効果があり、どれも素晴らしいものです。今回ご紹介するのは「ヨガの効果」ではなく、「練習すること自体の大きな意味」です。実践するアシュタンガヨガでは、毎日同じポーズを練習します。日々の違いを感じられる少しずつ自分の成長を実感できるなど、純粋に練習自体を楽しむことができるようになります。毎日練習するのであれば、より自分の成長を感じられるポーズを繰り返し練習してはどうか。そんな発想により生まれがのが本講座です。あなただけの練習方法を楽しんで、さらに自信を高みへと導く。そんな第一歩を踏み出してみてください。今の自分を知り、自分だけの練習シークエンスを作る本講座でまず行うのは、今の自分にどれだけのことができるのかを正確に知ること。自分の成長を感じるためには、まず今の自分はどのポーズが苦手で、どれくらいまでならば深めることができるのかを把握することが必要です。身体を前側に折り曲げる前屈や、胸を大きく反る後屈のポーズなど、あらゆるポーズをカバーしたクラスをまずは体験。そこで自身を観察します。観察した結果、苦手なポーズは少しずつ深めていけるように、そして得意なポーズはさらに得意になるようにするためのメニューを1人1人考察していきます。前屈を深めるためには、どのポーズをどんな順番で行うのが最も効果的なのか、後屈のポーズの練習ポーズは自分にとって何が最適なのか。講師が1人1人の身体の状態を観察し、対話しながら一緒に作り上げるあなただけのシークエンス。これを毎日行うことで、日々の練習でより変化を感じやすく、より成長を感じ、練習することがどんどん楽しくなることでしょう。担当する更科有哉の行うポーズは、誰もが息を飲むほど洗練されており、高い完成度を実現しています。毎日のポーズ練習によって鍛え上げられた美しい肉体美も、彼を象徴する要素の1つです。更科有哉がここまで自分を高めることができたのか。その理由を彼は「プラクティスがたまらなく好きだから」と答えます。彼の言葉の中にこんなものがあります。夢中で自分のポーズをただ磨いた結果として得られた現在のポーズの数々。その美しさが評価され、幾度にも渡る日本全国横断Yogaの旅、VOGUEにアサナ姿の掲載、また肉体をArtとしてヨガを伝える活動もしている異例な経歴を持つ更科有哉。※シークエンスを考える際にポーズ名が多く出てきます。ヨガのポーズ名が分かる方、もしくは半年以上程度の経験がある方を推奨させていただきます。クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。ご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。講座開催前日までにお振込ください。現金払い原則は現金の扱いはございません。当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。お問い合わせ講座についてのご相談、ご質問はこちら更科有哉プロフィール1977年に生まれ、北海道札幌市で育つ。Rangaswamyに師事。マリオ・テスティノ氏の撮影に同行。ファッション誌VOGUEに掲載される。2015年には同氏の写真集『Sir』にも掲載。》を敢行、大成功を収める。programを開始。写真や映像、芸術、内側と外側を旅することに重きを置く。レポート高尾美穂RYT200イシュタマック久美子アーユルヴェーダ中井まゆみヨーコ・フジワラシニアヨガ。