記事内に商品プロモーションを含む場合がありますプライム引用40代で、大人カッコいい篠原涼子さん!肌ツヤもあってキレイだし2児のママには見えないほどスタイルも抜群なので憧れます。篠原涼子さんは若い頃もキレイで素敵でしたが歳を重ね、お子様もいるようには見えないプロポーションと40代には見えないツヤツヤなお肌は羨ましいですよね〜家事や育児もこなしてお仕事してるのに美しさをキープできる秘訣はあるのか気になります!ということでざっくりと篠原涼子さんの美容法をまとめてみたので紹介します。忙しい毎日でも毎日のケアを大事にしてる篠原涼子さん。そんな積み重ねが美肌を作る秘密なようです!美肌の為にしていることを順番にまとめみました。〜篠原涼子のスキンケア方法〜1保湿を徹底2ノーメイクの日を作る3定期的にエステに行く4水分をよくとる5睡眠をしっかりとる1つ1つ細かく紹介していきます。篠原涼子さんは普段は超乾燥肌なんだとか。朝晩のスキンケアは保湿をしっかりしているようです。そんな、篠原涼子さんが愛用している化粧水は資生堂の「エリクシールシュペリエルリフトモイストローション」です。中でもしっとりタイプを愛用しているそうです。普段お仕事ではメイクをしっかりしているので肌を休ませてあげる為にもオフの日はノーメイクで過ごしているようです。普段のケアも大事ですがプロの手もたまには必要ですね。大事なお仕事の前にはお手入れに行っているそうです。朝は目覚めたらベッドサイドにあるお水を飲み、1日2リットルは常温のお水を飲むんだとか。常温の水を飲むことで体を冷やさず水分補給できデトックス効果も!外出の時も水を持ち歩いているそうです。身体の中からキレイにして美肌を保つように努力してるんですね〜。忙しい中でも理想は8時間としっかりと睡眠をとるようにしてるそう。寝てる間にお肌の再生が行われるので良い睡眠は美肌作りには大事ですね〜。日々の積み重ねが篠原涼子さんの美肌の秘訣!中でも食べ物は美肌作りのベースと考えてるようで気をつけているみたい。そんな美肌を保つ気になる食事法をみてみましょう!〜篠原涼子の食事法〜1野菜中心の食事2三食バランスよくとるお料理が大好きだそうで家族や自分のためにも自炊で和食を中心として作っているそうです。朝昼晩と必ず野菜を食べることを心がけているそうです。野菜はビタミンC、酵素がとれてデトックス効果や肌にハリを与えるお手伝いをしてくれます。以前は身体の冷えを気にして生野菜はとらないようにしてたそうですが野菜の酵素パワーで美肌効果があることを知り冷蔵庫で冷やさないで常温の生野菜サラダをとるようにしているそうです。肌が乾燥しないようにアボカドやオリーブオイルなどの植物性脂肪をとるように気をつけているそうです。三食はしっかりとるけれど◆朝は野菜やフルーツ、ドリンクなど◆昼は野菜とお肉などしっかり◆夜は食べる量を減らすこういったことを意識して腹八分目を心がけているそう。不規則なお仕事もあるからこそコツコツと身体に合わせて食事を摂ることで美肌にも繋がってるんですね〜。篠原涼子さんの美の秘訣は生活そのものに隠れてます!食事やスキンケアだけでなくしっかりと身体とデトックスもするようにしスタイルキープにも繋がっているようです。どんな方法なのかをみてみましょう!〜篠原涼子の運動法〜1ヨガ、ストレッチ2定期的にジムでトレーニング3湯船に浸かる美容や健康のためにも冷えにくい身体作りを心がけているよう。ヨガやストレッチ、ジムで身体を動かしていくことで血行も良くなり、ヨガは呼吸法などでデトックス効果も高まります。要らないものが出ていきやすい身体作りをすることも美肌効果にも繋がっていきますね〜。湯船に浸かって汗もかくようにしていることも身体のデトックス効果や冷え対策にも繋がっているんですね!まとめ普段の生活の中で効率的に体に良いものを与え取り入れていくのが篠原涼子さんの美の秘訣!さりげないことですが日々の積み重ねが大事なんですね。取り入れてみてくださいね〜。当ブログに来てくださりありがとうございます。このブログはキレイを目指す大人女子のためのブログです。アラフォーから気になってくる体のラインのことやお肌のことなどを中心にダイエット方法・美容法など紹介していきます。自分に合うメイクやスキンケア法などわかりやすく執筆。ためになる美容の知識で、あなたのなりたい肌を叶えてくれるコスメコンシェルジュ。