明日はいよいよ本番です。徐々に速くなり、アベレージが予定よりも20秒程速くなりました。設定は決めずに気持ち良く感じるペースで走ったのですが、4km~6km区間がサブ4ペースに。“速目のジョグ”を繰り返したことによって、5分50秒/1km~5分40秒/1kmペースが身に付いてきたように思います🎵で、直近の練習から考えると、現在の調子は悪くはありません。心肺云々ではなく、腰の状態が安定しているのが大きいのかな?呼吸が止まるような痛みがなくなったし、ハムや脹脛の妙な張りも少なくなったように感じます。́)初フルのお富士さん、二発目の水戸黄門さん、二回とも完走ではなく完歩みたいなもんですから・・・ね。一応はサブ4ペースで走る予定。無理そうなら早目にペースを落とし、8分/1kmペースとかでも歩かないように頑張ろうかと・・・。ガチなロング走で...2022-09-24サブ4ペースに慣れろ❢❢ってお話💭6月から始めた朝練ペースアップ作戦。昨年の7月~8月は土台作りでLSDチックな時間走がメインでした。最近、変わり種の練習にはまっている私達夫婦(^。長野マラソンの入金期限は明日(2/28)まで。(3)注目記事はてなブログをはじめよう!bowwow00さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。