お手軽簡単エクササイズの教室を行いました。09:02:31お手軽簡単エクササイズの教室を行いました。13:30~15:001月13日(金)にお手軽簡単エクササイズの教室を行いました。この教室は、自宅でも手軽に行えるトレーニングやストレッチ等のボディーケアを紹介しています。日頃の運動不足解消はもとより、日常生活に役立つ身体をスムーズに動かせるエクササイズを実施しています。今回は椅子を使用してのエクササイズを実施しました。姿勢をよくするため、お尻の周り、背中の筋力トレーニングで体を刺激したり、全身のストレッチを行いリラックスをしました。参加者からは「椅子からの立ち上がりを意識して行えた。」「良い姿勢を保つためのポイントを意識できた。」とのお声がありました。次回は2月10日(金)に実施します。(祝日の場合は翌日)・祝日の翌日(日曜日の場合は休館しません)・年末年始(12月29日~1月3日)なお、臨時休館する場合がございます。30開館日、休館日を表示しています(休館日は赤地に白抜き文字)。