大切な人を大切にできる。仕事も遊びも、人生が豊かになる。そのすべてが、マットの上で叶う。全身の筋肉をほぐし、使うことで深いリラックス効果が得られます。体側を伸ばすことで、普段収縮している側面の筋肉が緩み、呼吸が深まります。呼吸が深まることで良質な睡眠にも繋がります。バランスの必要な片足のポーズ。軸足の安定と片足を引き上げる腸腰筋、バランスを保つための体幹の意識が深まるフロー。身体の中で一番大きなお尻の筋肉をストレッチすることで、深いリラックスを感じられます。腰痛予防にも効果的です。