起床ハンモックは、素晴らしい寝具です。ハンモックに入ると5分以内に熟睡できます。SNS・YouTubeなどを視聴します。・日光浴を5分間行います。サウナ浴の後、特性のスポーツドリンク(アイソトニック飲料、塩分を0.2%含む)を150g摂取12:00昼食(豆乳ヨーグルトと抹茶と季節の果物)その後、メルマガの原稿執筆、読書、YouTubeやSNSやnetflixなどの動画を視聴しています。昨年の2020年10月11日にボリビアから日本に帰国し、以上のような日常生活を続け、3ケ月に1回、総合病院で、血液と尿検査を実施し、健康状態をチェック。飽食は、全ての病気の原因です。飽食は、糖化や酸化を亢進し、遺伝子が後天的に変異して生活習慣病や認知症を発症させます。健康を維持するために、家族や仲間などとは、コーヒーまたはお茶での会話をしますが、会食はしない生活を厳格に守って、がんや糖尿病などと上手く共存し、健康を維持しています。「人間の価値は、人種、金持ち、名誉、地位などではなく、長生きしている人が最も価値が高いのです」という諺を実践しています。本当の健康とはバランスの良い食事、良い生活習慣とは。日頃よく耳にする常識的な食事法や健康法は本当に正しいのだろうか。我々人間は依存をし、体を侵していきます。依存性のある食事を断ち、本当の健康を目指しすのがいいのではないかと思います。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。