料金・ご予約お問合せミスはしてもいい!!2020年3月5日うつ再発の不安!『上司の言葉』や『同僚の言葉』からの自分の評価気にしすぎて不安に。評価をきにしすぎるるところに『こころの歪み』があります。心の歪みに気付いて不安解消を解消して気持ちをスーッと楽に。うつ再発予防カウンセラーのあまるめです。普段あなたはミスをしたとき辛くなって自分や他人または環境を否定したいという気持ちになりやすいですか?辛く感じること自体は人にとってとても大切な感情です。感じたくないかもしれませんが辛い感情とは反対の楽しい...などの気分を本当の意味で知ることはできないんですね。反対の気持ちを知っていることはとても大切なんです。...辛いままでいるのは良くないです。「この仕事やめようかな」...などのような思いが出てくると辛い気持ちがさらに辛くなってきます。なると完全に負の思考のループに入っていきます。負のループに入らないように辛い気分から早く抜ける癖をつけられたらいいですね。自分自身を責めてしまい辛くなる...それとも・ミスはするものだから仕方ないでしょうか?ミスや失敗をするととても辛くなりやすい方は自分を必要以上に責め、それによって他人に迷惑をかけてる、という思いがでてきて申し訳ないという気持ちでさらに自分を責めてしまい余計に自分を辛くすることにつながります。このような思いがあったらミスはあってはいけないものという思いが起こっても不思議ではありませんね。■ミスや失敗はとても大切ミスをすればその対応のための自分の仕事が増えたりその影響がある他人にはその方の仕事が遅れたり何かが届かなかったり手間が余計にかかったりと他人に迷惑をかけてしまうことがあるという点は否めません。ミスはしていもいいんです。いうかした方がいいんです。ミスはしないにこしたことはありません。ミスをしてもいい、とのうのはどうしてかというと「ミスを通してでしか得られないものがある」からなんです。それはミスをした原因かもしれませんしミスによって自分が変われたことかもしれません。その経験によってあなたが得られたもの、学んだものがあなたの宝になって、これからのあなたを作ります。逆に言えば今のあなたも過去の経験で学んだことから作られています。いう思いから解放されます。ミスをした今いち早く辛い気持ちから解放される方法を手に入れられる機会でもあります。そのためにはちょっとだけ自分と向き合っていただいてミスをした原因についてはもう振り返っていると思いますがどうしてミスをしたのかを振り返って次におなじミスをしないようどのようにして同じミスをしないかを自分の中で決めておくと同じことをしないで済むので安心でき気持ちが楽にできます。これをしていると人から信頼されるようになれます。実践した人だけがその気持ちを味わえます。実践してみて下さいね。実践してみたけどそのような気持ちになれないという方は出来事に対する認知(捉え方・解釈・イメージ)に偏りがあるかもしれません。この場合でも気持ちを楽にできる方法があります。お知りになりたい方は無料でしかもいつでもキャンセル可能な無料のメールセミナーがあります。ここではあなたの認知の偏りがあるのかを自分の経験をもとに自分の認知の癖や偏りを知ることができるツールをご用意しております。ブログの内容に関する質問などございましたらお気軽にお問合せ下さい。無料で回答いたします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイトはい、私をあなたのメーリングリストに追加してください。休職中に認知行動療法を知るうつを克服し復職し、休職前の業務もできるようになれました。実際のカウンセリングで使用しているツールを用いています。気分を楽にするヒントも。