出され、自粛で自炊をする機会が増えていませんか?基本、あまり外食をしない私も忙しさを理由に、簡単にすませようと炒め物をよくします。なんだかんだ油はほぼ毎日使いますよね。皆さんはお料理にどんな油を使ってますか?今一度、油を見直してみませんか?【良質な脂質】を取ろう!!脂質と聞いて、皆さんはどんなイメージがありますか?「脂質の高い物を食べると太っちゃう?!😔」なんて思っている方もいるでしょう。実は、脂質は頭の良さ、活力、メンタル、肥満、体の不調にダイレクトに関わってきます。油が体に悪いというのは実は大間違い🙅それどころか、脂質が不足するとデメリットがたくさんあるんです。【良質な脂質】を適切に取ることが大切なんです。病気へのリスクが上がるなど、大きなデメリットがあります。脂質について正しい知識を知り、効果的に良質な脂質を取ることで・脳機能が上がる。・メンタルが安定する。・アレルギー症状が緩和する。・ドライアイが改善する。・髪や肌が綺麗になる。多くのメリットが得られる為、脂質は体にとってとても重要ですね。脂質は大事なのか?1身体を作る。