月の虹へお問い合わせMENUHOME月の虹について施術メニューブログお知らせからだいろいろ店舗情報お問い合わせHOME月の虹について施術メニューブログお知らせからだいろいろ店舗情報お問い合わせブログHOMEブログからだ冷えるきっかけ冷えるきっかけ2023.12.07皆さまこんばんは。今回もご覧いただきありがとうございます。朝晩の気温が一けた台になる日が続き、ファンヒーターやエアコンなどの暖房器具を点ける頻度が多くなった方もいらっしゃるのでは?と思う、身体が「冷え」を感じる今日この頃。そんな皆さんに質問です。冷え性になったきっかけは何ですか?きっかけ...あったかな?いつの間にか冷え体質になっていたような...という方がおそらく多いと思います。実は冷え性を悪化させる要因が『朝の過ごし方』に潜んでいるのです。そこで今回は、朝どんな過ごし方をすると冷え性が悪化するのか?その原因と対策法をご紹介します。体温は1日中変化し続けています。1番体温が低くなっているのが早朝4時頃といわれていて、その後お昼にかけて徐々に上がっていくのが普通とされています。ホルモンの関係もありますが、寝ている時は副交感神経が優位なため、血管が広がり血流がよくなっているとともに、熱の放散も激しいため体温も下がりやすくなっています。●朝の過ごし方次第で冷え性かどうか決まるそんな体温が下がっている朝から、忙しいからといってコーヒーだけを飲んだり、朝食を抜いたり、バタバタ慌てたり...していると、体温がさらに下がってしまい昼にかけて上昇するはずの体温が低いままになってしまう恐れがあります。入眠の時は熟睡しやすくするためにパジャマなど薄手の物を着ているはずです。その状態で朝、長時間過ごすと体がさらに冷えてしまうので気をつけてください。基本は『冷たいものを摂らない』こと『薄着のままでいないこと』などがポイントですが、体温が低くならないための方法をご紹介します。1:白湯を飲む80度ぐらいの白湯を飲んで、内臓を起こしてあげましょう。2:靴下を履く冷えは最初に足元から来ます。寝起きは必ず靴下を履きましょう。毛細血管をギュッと細くしてしまいます。「寒冷刺激を最も感じる首」を冷やさないようにしましょう。4:朝の支度は余裕を持って朝は、寝起きの副交感神経が優位な状態から交感神経が優位に切り替わる大切なタイミングです。そんなタイミングの時に、急に交感神経が優位になるような事をすると、血管が収縮したままになります。自律神経は朝の状態を反映しやすいため1日中血管が収縮して冷えた状態にならないよう注意しましょう。冷え性体質になってしまう生活習慣のポイントは実は朝の過ごし方に隠されています。寝起きにあれこれ考える時間が無いかもしれませんが、そのあと1日中体が冷えてしまうのはもっと嫌ですよね。寝起きに体を冷やさない工夫を心がけてみてください。※曜日により時間変動あり(詳細は、電話・LINEで承ります。reserved.シェアお電話メール。