(メンタル編)近年ランニングやマラソンが流行しています。東京マラソンや大阪マラソンの影響もあり、都市部を中心に早朝や昼休み、仕事帰りにランニングやマラソンに汗を流す人が多くなりました。ランニングやジョギングは体にいいとはわかっていても、いざ始めようとしても三日坊主で終わってしまいそう、苦しそうとマイナスなイメージを持っている人も多いです。最近ではランニングしながら婚活するというランニング婚活などもあり、参加してみたいけど走るのが苦手という人も多いです。そんな様々なお悩みについてQ&A形式でお答えします。Q:健康のためにランニングを始めたいのですが、苦しいイメージが強く昔から走るのが大嫌いです。したら良いですか?A:最初は歩くこと(ウォーキング)から始めましょう。徐々に時間を延ばして30分から1時間くらい連続して歩ける体力をつけていきます。それから少し走ることを入れてみましょう。10分ウォーキング⇒10分ランニング⇒10分ウォーキングといったように走る時間を徐々に伸ばしていきます。ペースはお喋りできる程度の速さで問題ありません。30分連続で走れるようになったらもうランナーの仲間入りです。時々走るコースを変えてみたり、隣町まで走ってみたりすると気付かなかった景色や発見があり、走る楽しみが増えてきます。走ることは苦しく辛いというイメージをプラスに変換できるようになり、走ることが楽しくなります。Q:いつも三日坊主になってしまいます。したら長続きしますか?A:ランニングは道具や競技ルールがないため、誰でも気軽に始められるというメリットがありますが、一方、単調な運動のため飽きてしまうというデメリットもあります。走り始めても、徐々にモチベーションが下がってしまいやめてしまった人も多いです。ランニングを長続きさせるにはまずは、走ること自体に楽しさを感じることが何よりも大切です。一緒に走るパートナーがいる人は会話を楽しみながら走ったり、周りの景色を見たり、変わりゆく四季を感じたり、走り終わった後の自分へのご褒美を思い描く、などランニングを楽しめる工夫をすることが大切です。最初から「毎朝走る」「1日に1時間は走る」など目標を立てるのは良い事ですが、急な用事が入ったり、体調が悪かったり、大雨が降ったりとランニングが出来なくなる要素はいくらでもあります。計画通りに走れなかった時の落胆が大きくなり、走ることをあきらめてしまうことが多いです。1回や2回走れなかった日があっても、気負いせず気楽にあきらめずに続けて行く事が大切です。Q:今流行のランニング婚活って何ですか?A:ランニングをしながら出会いのチャンスを見つけるという婚活です。昨今のランニングブームによりランニング人口が急激に増えています。それを婚活にも取り入れたのがランニング婚です。通常の婚活パーティーですと女性の方の参加率が高くなることが多いのですが、ランニング婚では逆にスポーツ系のイベントということで男性の参加者もバランスよく参加します。通常の婚活パーティーと同様に初めはみなさん初対面で緊張するのですが、一緒に走ることによって汗を流し気分もリフレッシュすることができるため、会場での婚活パーティーよりも和やかな雰囲気でトークタイムに入ることが出来ます。お喋りできるペースで走るので、もちろんランニング初心者が参加しても安心です。ランニングは、健康維持のために走る人もいれば、体力作りに走る人も、ダイエットのために走る人も多くいます。ランニング婚活に参加した人はランニング婚活をきっかけに走ることが生活の一部になったというカップルも多くいます。ランニング婚活を通じて一緒に走れるパートナーと出会えるということは一生の幸せです。Q:走ったことがないのですが、ランニング婚活に参加できますか?A:ランニング婚はランニング経験のない人にも、ランニングを趣味としている人の両方にとても人気のある婚活です。定期的に開催されており、楽しみながら走ることを目的としているので、スピードを上げて走ったり、走りこんだりすることもありませんのでご安心ください。単純に走ることを楽しみながら婚活できるのがランニング婚活の魅力です。Q:普通の婚活パーティーとランニング婚活の違いは何ですか?A:ランニング婚活で楽しく走って汗をかくということは、通常の婚活パーティーのように着飾ったり、お化粧をしたりして自分をひたすら良く見せようとする必要はありません。言い換えれば、素の自分をさらけ出すことが出来るのがランニング婚活です。着飾っても結婚生活には必要ありません。素を出せるということは結婚を考える人にとっては一番大切なことです。いった自然体で出会った男女だからこそ、遠慮することのない良い関係が築かれ、やがて結婚へと結ばれるのです。結婚を真剣に考えている人にとって、ランニング婚活という選択もおすすめです。