今日の体調を知る神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem(トレム)トレーナーの平井です。私は2週間に1回の投稿になります。読んでいただいている皆様にとって、少しでもプラスになる情報をお届けしていきたいと思っています(^^)(たまに、私の“独り言”もあるかと思いますが、、、、😅)これから、またよろしくお願いいたします。今日は、“コンディショニング”について。※コンディショニングとは、マッサージなどで身体の調子を整え、日常生活やお仕事、競技スポーツ、トレーニングなどのパフォーマンス(質)を向上させることです。疲労が慢性化して、疲労があること自体が“そんなもん”と思っている方もいらっしゃいます。今日は、コンディショニングの大切さお伝えさせていただければと思います。そもそも、“疲労”って目には見えないし感じ方も人それぞれですよね。不安やイライラなどのメンタル面にも影響が出る事もあるかもしれません。「疲れは感じていたが、休養は取れていなかった」など、心当たりのある方がほとんどです。そのような方を目の前にする度に、予防の大切さを実感します。このblogを読んでいただいている方には、まずはご自身の身体に目を向けて、ベストな身体の状態を知っていただきたいと思います。毎日の身体の調子を10段階で点数をつける事。これは、皆さんの“直感”で大丈夫です。毎日点数をつけていくことで、調子が良いとき、悪いときがみえてくるはずです。点数をつけていく中で少しでも、「いつもより調子が悪いな」と思ったらいつもの状態に戻すための行動をとってみてください。その行動は、食事面を変えるのか、睡眠の質を上げるのか、ストレッチが必要なのかはその方の状態によって変わります。Tremでは、お客様のその日の状態に合わせて身体をしっかりと動かす方が良いのか、筋肉をほぐして整える方が良いのか...お客様とご相談させていただいております。身体を整える“コンディショニング”も受けられるジムです。コンディショニングでは主に、スポーツマッサージや鍼灸施術などで身体の調子を整えます。国家資格を取得しているスタッフが在籍しているので、安心して施術を受けていただけます。※コンディショニング料金はこちらhttps://www.trem-japan.com/price「今の自分にはしっかりと身体を動かして整える事が必要なのか、筋肉をほぐして整える事が必要なのか。」その判断をするためには、やはり今日のコンディション(身体の調子)を知ることが大切ですね!!是非、この機会にご自身の身体の状態に目を向けてみてください。