【FitBoxing】自宅にいながらすぐ出来る!30代が1ヶ月続けられた有酸素トレーニングこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。!(@dyke_30)年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。アラフォー世代へともにアンチエイジングしませんか!?日々の運動は健康に良いと言われますよね?毎日運動したいけど...面倒くさいし...腕立てや腹筋はちょっとなぁ...そもそも仕事や家事に追われ運動する時間なんて取れない。独特な曲がある4まとめ1FitBoxingを30代が1ヶ月毎日継続!僕は普段、会社勤の為あまり運動をしません。意識して歩いたり、階段を使ったりなど活動量(カロリー消費)を増やす程度インドア生活の為、仕事が休みの年末年始に体重が増えました。「1月の寒空の下のランニングは気が乗らない...」そんな時、自宅で出来る爽快リズム&エクササイズというキャッチコピーに惹かれFitBoxing2を購入し自宅トレーニングを開始。1.1継続しての体重や体形に変化は?購入前と購入後の1ヶ月で体重と体系に変化はみられるでしょうか?購入した当日から毎日約30分~1時間ほどプレイしました。約30分ランニング消費kcal:381kcal時速:約3.60km15,000kcalで換算するとランニング距離約141.7km141.7kmというのは東京から富士山経由で伊豆半島に相当します。「週に2回~5回」「30分ほど」の「息が弾む程度の運動」が推奨されています。【詳しくはコチラ】2-1_成人を対象にした運動プログラム☆FitBoxingは全身を動かす有酸素運動、息も弾みますし汗もかきます。厚生労働省が発表した運動プログラムをカバーできます。1ヶ月皆勤できた4つの秘訣!1.思いたったらすぐ出来る!兎にも角にもこれに付きます!ジムやランニング、ウォーキングなどは外出の必要があります。FitBoxingは自宅ですぐにプレイ出来ますし着替える必要もありません!Switch本体とJoy-Conがあれば、TVに繋がなくてもプレイが可能!旅行や出張にもゲーム機を持っていくだけでプレイできます!キャンプ中でも大自然の中、FitBoxing楽しめちゃいますネ♪Switch本体を壁に立てかけてのプレイは目線の高さも丁度良くオススメです!人目を気にせず黙々と出来る!自宅で一人、気兼ねなく運動に集中できるのも魅力のです。洒落たウェアも必要ありませんし、無様な姿を人目に晒す心配もありません。ジムでシャドーボクシングなんて経験のない僕にはとても無理!家でひっそりとやるのが思い切って動けますwトレーニング時間を自由に調整出来る1回のトレーニングは大体5分~15分程度。それ以外にもデイリーミッションという日替わりのトレーニング内容があります。組み合わせは様々その日の気分によってトレーナーを変えても良し!好みのトレーナーさんを見つけるのも楽しいです!僕の推しはマルティーナさん(CV:上坂すみれ)FitBoxing2のトレーナーは男女合わせ10人!お気に入りのトレーナーを見つけよう!うーん...と思った4つのポイント!ここまでFitBoxingの良いところを挙げてきました。1ヶ月遊び続けた事で「ここはもう少し!」と感じたポイントがあります。初期費用が掛かるまずは「FitBoxing2」を購入する必要があります。汗が飛び散る汚れる想像以上にハードで10分ほどプレイしていると室内も相まって滝汗をかきます。床は汗で汚れますしTVやゲーム機にパンチを繰り出しているので跳んだ汗で汚れます僕は代謝が良いためか汗を大量にかきます。慣れてくると廊下(幅150cm)ぐらいで出来なくもないですが、やはり動きが小さくなり、その分活動量は落ちます。最低でも一畳ぐらいの自由に動けるスペースが必要です。疲れてくると動きが雑にり思わぬ怪我をする場合もあります!可能ならリビングなどの広いスペースで行おう!独特な曲がある楽曲数は多く、ダウンロードコンテンツもあり飽きることはありません!ですが、独特なリズムで繰り出すパンチのリズムが狂う曲もあります。テンポが速かったり、突然の支持にパンチが対応できない場合も多い。運動が前提ではあってもそこはゲームです!スコアを重視してプレイしていると、突然の指示に対応が出来ない事もありモチベーションが下がる要因でもあります。4まとめ1.自宅で!すぐに!いつでも出来る!FitBoxing!2.1ヶ月毎日プレイで体重-1.9kg(個人差はあります)3.トレーニング内容やトレーナーも多種多様でバリエーション豊か!4.初期費用が掛かる最初はモチベーションが高く続けられた運動もマンネリ気味で止めてしまうなんてことも。向上する他、アンチエイジング効果もあるとの研究結果も出ています!自分のペースで気軽に続けられるFitBoxingで一緒に汗を流しましょう!【FitBoxing2体験版はコチラ】FitBoxing体験版DL今回の情報があなたの行動への小さな一歩を後押しできたら幸いです。お会い出来ることを心より願っております。dyke_pulltopはてなブログをはじめよう!dyke_pulltopさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。