破裂寸前の風船のように心がパァンとはち切れそうになる時。たまり溜まった感情を吐き出す場所がない時。いのちを止めてでも楽になりたいと願ってしまう時—。いろんな瞬間が、ぼくの人生にもありました。「消えたい」って思ったっていい。「死にたい」って思ったっていい。思う理由が、あなたにはちゃんとあったのですから。今読んでくれてるあなたは、今日まで生きててくれました。それだけで十分だと思っています。あなたがこの本を手にしてくれていること自体が、ぼくにとってうれしいことです。「生きていてくれてありがとう。」それがぼくの、あなたに伝えたい気持ちです。心が呼吸できないくらい苦しいとき、この本が少しでもあなたの心を楽にしてくれたらいいと願っています。目次を見てみてください。したら、自分の気持ちと重なる言葉があるかもしれません。そのページに綴られた言葉が心の呼吸を楽にしてくれますように。各項目には、そんな時に聴いてみてほしいぼくらの曲を紹介しました。コードを読み取って、あなたのための曲を聴いてみてください。昨日までのことは全部、もういいんだよ。それだけで心は全部みちている。」(ナイトdeライト「カラフル」より)ただあなたがいてくれるだけで、笑顔になれる人がいます。