2021.01.11人は安静時・運動時ともに循環調節しながら活動しています。循環調節することで運動に必要なエネルギーを骨格筋に送ることができます。できないのです運動指導の際、どのような体の反応を期待していますか?この循環調節には3つ種類があります。それぞれ異なった刺激をもとに調節反応が起こります。これを理解して運動指導を工夫することで、目的とした体の反応を引き出すことができるかもしれません今回は循環調節にかかわっている3つの要因について解説していきます。(ホルモン)によって調節されることで維持されています。人は活動状態に応じて神経性・液性調節を必要とします。それぞれの特徴は以下の通りです。局所性調節とは安静時に働ていている心筋・血管平滑筋の収縮性(筋原性反応*)や組織の代謝産物によって調節される最も基本的な調節である。*血管平滑筋が受動的に伸展されて収縮反応を示すこと。血圧上昇時に血管を収縮させ、血圧低下時に血管拡張させて血液量を一定に保つ。運動時には、継続して力を発揮するため大量なエネルギーが必要となります。そのため骨格筋への血流量が増加します。局所性調節では運動時の活動筋の血管を拡張させて血流量を増加させています。血管拡張は以下3つの因子が存在します。局所性の調節ではこれらによって血流量を増加させることで、継続して骨格筋を収縮させることが可能となっています代謝産物の発生と応用こう見てみると代謝産物って悪い印象ではなく、運動を継続するために血流を確保してくれついいやつって感じですねではこの代謝産物はどのようにして発生するのか?ずばり、無酸素性運動です。細かく言うとATP-Cr系と解糖系です。にくくなる、凝りにくくなるなどなど様々ないいことがありますちなみに、マッサージを受けて肩のこり・首のコリが取れるのは、過剰にたまった代謝物質が流れたためです。加えてマッサージが単純に気持ちい・リラックス効果などもあり気分もよくなるのでコリは軽くなるわけです。過剰に代謝物質が溜まる理由は、座りっぱなし・立ちっぱなしなど動きが止まっている(止まった運動という捉え方もあります)ことが原因であることが多いです。マッサージを受けに行けない場合はコリがある部位に対して筋トレをしてあげるとコリは解消されることもあります。加えてコリが過剰な場合はまずは全身運動のウォーキング、ジョギングなどで全身の循環を良くしてから筋トレすることをおすすめします。介護報酬改定によりリハビリテーションマネジメント加算は会議の開催が柔軟になり、算定しやすくなっています。運動習慣、カロリー計算について運動習慣ありますか?という質問は病院やジムに行くとよく聞かれることだと思います。ここでいう運動習慣とはスポーツやトレーニングだけではないのです。~炎症・神経・ダイエットの関係~腸内細菌とは大腸に存在する細菌のことで、100億個以上存在します。~末梢前庭器官を中心に~運動機能への関わりで重要なのは、筋肉や関節などの構造・特徴のみではありません。前庭系の理解があることでより「運動」「動作」の解釈、対象者の症状や悩みの理解が深まります。侵入したほとんどあらゆる種類の微生物や毒素に対して、抵抗する能力がある。リンパ球が主で、マクロファージや顆粒球は補助。リンパ球を産生する脾臓や骨髄、胸腺などのリンパ器官は交感神経支配である。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関わり、リハビリと理学療法の違い~プロフィール管理人だいもん2歳と0歳の女の子のパパ千葉県在住で整形外科で理学療法士してます。その他タイトルとURLをコピーしました。