育毛ケアツイート筋トレは薄毛になるって本当なのかな?筋トレで薄毛になるのを防ぐ対策はどうするの?筋トレをすると薄毛になるってよく聞くことがあるけど、本当に筋トレをすると薄毛になってしまうのか心配ですよね。そこで、筋トレは薄毛になるって本当なのか筋トレで薄毛になるのを防ぐ対策はどうするのかなどについて書いていきます。筋トレをして引き締まった体にしたいけど、薄毛になってしまうのは嫌ですからね。関連記事です筋トレは薄毛になるって本当なの?筋トレは薄毛になるって本当なのかな?筋トレをして体を引き締めて筋肉をつけていきたいけど、よく筋トレをすると薄毛になるよって言われることがありますよね。筋トレをして体を筋肉をつけて引き締まった体にしたいけど薄毛の原因になってしまうのなら筋トレをしたくないなって思ってしまいますよね。筋肉よりも髪の方が大事ですかね。そこで、筋トレは薄毛になるって本当なのかっていうと、これはまだ医学的な根拠はありませんなので、筋トレをしたからって薄毛になるっていうことはないですがただ人によっては、薄毛の進行を早めてしまう原因の一つになってしまう可能性もあります。原因はテストステロン(男性ホルモン)筋トレは薄毛になるっていうのは、医学的な根拠はないけど人によっては薄毛の進行を早める可能性もあるっていうのはわかってもらえたと思います。そこで、いったいどうして筋トレをすると薄毛になるって言われているのかっていうとこれは、テストステロン(男性ホルモン)が大きく関係しています。筋トレをすると、テストステロン(男性ホルモン)の分泌量が多くなります。このテストステロン(男性ホルモン)は、筋肉や骨格を作るのに必要なホルモンで多く分泌されることで体の筋肉をしっかりと作り出していってくれます。このテストステロン(男性ホルモン)は、5αリダクターゼという体内の酵素とくっついてしまうとジヒドロテストステロン(DHT)という強力な男性ホルモンに変化してしまいます。このジヒドロテストステロン(DHT)が多くなってしまうと、髪を育てていくヘアサイクルを強制的に短くしてしまいます。ヘアサイクルが短くなってしまうと、髪の成長期が短くなり髪が太くならずに細くなりすぐに抜けやすくなってしまいます。これを男性型脱毛症(AGA)といいます。これが、筋トレをすると薄毛になると言われている原因です。注意した方がいい人とは?筋トレをすると薄毛になると言われている原因については、わかってもらえたと思います。これは、5αリダクターゼという酵素とテストステロン(男性ホルモン)がくっついてしまった時です。この5αリダクターゼという酵素は人によって多い人もいれば少ない人もいて5αリダクターゼの量は遺伝によって違ってきます。5αリダクターゼが少ない人は筋トレをしても薄毛の原因を作り出してしまうことはありませんし筋トレをすることで筋肉がしっかりとつき刺激されるので、血液の循環が良くなり毛根にしっかりと血液を届けることができるので髪をしっかりと育毛していくことができます。どんな人が筋トレで薄毛になる可能性があるのか筋トレで薄毛になる可能性がある注意した方がいい人っていうのは、親や親族に薄毛の人がいる人です。このような人は、遺伝によって5αリダクターゼが多いことがあるので注意した方がいいです。これが、筋トレで薄毛になる可能性がある注意した方がいい人です。筋トレは薄毛になるって本当なのかっていうと、医学的な根拠はないですが薄毛になる進行を早めてしまう可能性もあるっていうことです。スポンサーリンク筋トレで薄毛になるのを防ぐ対策はどうする?筋トレは薄毛になるって本当なのかについては、わかってもらえたと思います。そこで、筋トレで薄毛になるのを防ぐ対策はどうするのかっていうと筋トレで薄毛になるのを防ぐ対策は・やりすぎないこと・バランスのとれた食事をしっかりととる・睡眠をしっかりととること・有酸素運動もすることなどを心がけてください。やりすぎない筋トレで薄毛になるのを防ぐ対策で、やりすぎないとっていうのは筋トレは、筋肉を酷使するのでやりすぎてしまったら肉体的ストレスが増えてしまいストレスによって血液の循環などが悪くなって毛根に血液が届かなくなり薄毛になってしまうことがあります。筋トレを無理にやりすぎないように筋トレをしたら3~4日は筋トレをしないでしっかりと筋肉を休めて回復させてあげてください。これが、筋トレで薄毛になるのを防ぐ対策でやりすぎないです。バランスのとれた食事をしっかりととる筋トレで薄毛になるのを防ぐ対策で、バランスのとれた食事をしっかりととるっていうのは筋トレをした後っていうのは、筋肉の回復を早める為にプロテインなどを飲むことが多いですよね。確かにプロテインを飲むことで、タンパク質をしっかりと補充していくことができますがしっかりとバランスのとれた食事をとっていかないと、髪の成分を作り出す栄養素が不足して薄毛になりやすくなってしまいます。バランスのとれた食事をしっかりととるようにしてください。これが、筋トレで薄毛になるのを防ぐ対策でバランスのとれた食事をしっかりととるです。髪の成分をしっかりと作り出していく栄養素や髪に良い食べ物などについては、コチラの記事に書いてあります。⇒髪の成分となる栄養素を含んだ食べ物!睡眠をしっかりととる筋トレで薄毛になるのを防ぐ対策で、睡眠をしっかりととるっていうのは睡眠をしっかりととって疲労を回復していくっていうことです。睡眠をしっかりととることで、睡眠中に分泌される成長ホルモンによって疲労や筋肉の修復や回復を早めてくれますし成長ホルモンは髪のダメージも修復していってくれるので、髪を健康な状態にしてくれます。これが、筋トレで薄毛になるのを防ぐ対策で睡眠をしっかりととるです。有酸素運動もする筋トレで薄毛になるのを防げ対策で、有酸素運動もするっていうのはウォーキングやランニングなどの軽い運動もするっていうことです。有酸素運動をすることで、足のふくらはぎの筋肉をより動かすことができるので血液の循環を良くしていくことができます。筋トレだけするのではなくて、バランスよく適度に有酸素運動もするようにしてください。これが、筋トレで薄毛になるのを防ぐ対策で有酸素運動もするです。これらが、筋トレで薄毛になるのを防ぐ対策です。まとめ筋トレは薄毛になるって本当なの?防ぐ対策はどうする?について書いていきました。筋トレで薄毛になるっていう医学的な根拠はまだありませんなので、筋トレをしたからといって薄毛になるっていうことはないですが人によっては、薄毛の原因である男性型脱毛症(AGA)の進行を早めてしまう可能性もあります。筋トレなど運動をすることは髪にとってもとてもいいことです。筋トレで薄毛になるのを防ぐ対策としては・やりすぎないこと・バランスのとれた食事をしっかりととる・睡眠をしっかりととること・有酸素運動もすることなどを心がけるようにしてください。ハゲやすい人の特徴や注意してほしい症状などについては、コチラの記事に書いてあります。