baseball.TweetPocketこんにちは。野球カウンセラーの沖増です。今回は「自分のスイングを身につける練習方法」についてお話ししていきます。過去の動画でゆっくりスイングという練習方法をお伝えしました。飛距離アップとミート力が身につく動きをチェックする練習方法そのなかで自分の身体がどのように動いているのかバットの軌道がどのように動いているのかを理解することがミート力を上げるためには必要というお話をしました。今回はスイングの基本を身につけるために必要なチェックポイントなどについて詳しくお話していきたいと思います。スイングというのは構えてからテイクバックそしてスイングをしてインパクトその後のフォローするまで時間をかけてゆっくり行うスイングです時間をかけてゆっくりとスイングをするのですがただゆっくりスイングをするだけでなくポイントをチェックしながらゆっくりスイングをしてみてください。1つ目のポイントはスイングしたらヘッドがピッチャー方向に向けて止める。この時にしっかりと両腕が伸びている状態にする。バットが遠回りしてヘッドをピッチャー方向に向けるのではなくしっかりとヘッドが内側から外側に向かっていく軌道になりながら両腕がしっかり伸びてピッチャー方向に向けて止める。2つ目のポイントは胸とおへその向きです。テイクバックをしたときおへそと胸の向きが少しキャッチャー方向に向くようにテイクバックをします。そこから下半身、体幹を使っておへその向きを変えていきます。この動きができていると腰や身体の回転を使ったスイングができます。反対に胸や腰が正面を向いたままでスイングをすると腕だけでスイングをしてしまうので力強く打つことはできません。力強く打つためには身体全体を使ってスイングをする必要があるのでテイクバックで腰と胸を動かしそしてスイングをする時に腰の向きと胸の向きを変える動きを意識します身体の向きを意識するのですが、身体を回転させる腰を回転させるというとこのようにスイングする前からおへその向きや胸の向きがピッチャー方向に向いてスイングする選手もいますがここまで動いてしまうと逆に下半身の力や遠心力を使うことができません。スイングを行うときはおへその向き、胸の向きはセカンド方向、もしくはファースト方向に向けて止めるように意識をしてください。3つ目のポイントは顔と肩の向きです。先ほどのおへそと胸の向きと同じように顔の向きと肩の向きが早くピッチャー方向に向いてしまっては身体の開きにもつながりますし身体をねじることができなくなるのでヘッドスピードを加速させることも、力強く打つこともできなくなります。身体のねじれを作るためにはおへそや胸の向きはセカンド方向に向いているけど肩と顔の向きは正面を向いている。上半身を残すと言いますがこのような形にすることで身体のねじれを作ることができます。スイングをする場合でもおへそや胸の向きはセカンド方向に向けて顔の肩の向きを残すようにスイングをしますゆっくり素動かすので肩や顔の動きを意識しやすいと思いますので肩や顔をまったく動かさない意識でゆっくりスイングをしてください。この3つのポイント、形を意識してスイングゆっくりスイングをします。3つのポイントをゆっくり意識しながらスイングを何回も繰り返し身体が覚えるまで行ってください。意識しなくても自然とこの形ができるようになったら実際に打っていきます。最初はスタンドティーで打ちますが素振りと同じように3つのポイントを意識しながらゆっくりスイングをします。バットの芯で捉えることができる自然にこの形ができるようになったら少しずつ振るスピードを上げていきます振るスピードを上げるのですが腕でバットを振ろうとするのではなく足の力や体幹の力でできるだけ身体を速く回すように振るスピードを上げていきますというわけで今回は「自分のスイングを身につける練習方法」についてお伝えしました。フルスイングをしても打球が飛ばない!バットの芯で打つことができない選手はフルスイングする前にまずは自分のスイングがどうなっているのか飛ばすためには身体をどのように使えばいいのかを覚えるためにゆっくりスイングをして確かめてください。スイングをしてそこから少しずつ振るスピードを上げていくときにこのくらいの力加減で振った方がミートする確率が高くなる思いっきり振らなくても飛んでいく力加減、振るスピードが分かってきます。その感覚を覚えるためにもゆっくりスイングをやってみてください。現在「オキシゲの部室」という会員限定の動画コンテンツを配信しております。バッティングや守備はもちろん、足を速くする方法や、身体作りなど野球上達のための動画や音声を配信しています。皆さんからの質問に動画や音声で答える企画もありますので興味のある方は是非、覗いてみてください↓↓オキシゲの部室の詳細はコチラからそれでは、今回は以上にします。「オキシゲの部室」無料体験版をご用意いたしましたどのような動画がオキシゲの部室で観れるのか、少し体験をしてみたいという方のために、体験版のメルマガを用意いたしました。試合に負けて泣く、打てなくて泣く選手に対する行動についてスポーツの感覚派には感覚派の良さがあり理論派には理論派の良さがある。(162)【野球上達メルマガ】オキシゲの部室で観られる動画をメルマガにて無料で18本視聴できます。