Labo(リエラボ)ホーム「リエラボ」についてメニューアクセス情報ブログお問い合わせBlogブログHOMEブログお尻を柔らかくするお尻を柔らかくする2020年05月29日ブログ知らないうちに硬くなっている、「柔らかい!」と思っている部分です。画像のようなラクロスボールが最適です。最近では同じ大きさくらいの「マッサージボール」というものも出ていますね。やり方は簡単!床は硬いので、畳もしくは何かヨガマットのようなものを敷いた上に(カーペットが敷いてあれば、それでOKです)座り、お尻の下にボールを入れ体重をかけます。人は、かなり痛いはずです。痛いところとそうでもないところがあるので最も痛い部分を探します。そこでじっと体重をかけ60秒。こんなに痛いのは、体に悪いんじゃないか!?と感じるほどの痛さです。60秒我慢したら、外し血流を戻します。2~3回繰り返すうちに痛みは小さくなっていきます。筋肉がほぐれたということです。これを左右に行います。1日では完全にほぐれませんが、やり過ぎも良くないのでせいぜい2~3回です。ボールを移動させ、新たな痛いポイントを探して同じ事を繰り返します。-リエラボ-®ホーム「リエラボ」についてメニューアクセス情報ブログお問い合わせ0。