...続きを見る玄米の糠層と胚芽にはビタミン・ミネラル・食物繊維などの副栄養素が豊富に含まれます。ママちゃん太る太らないは、食べたものを代謝できるかどうかです。ビタミン・ミネラルは、体の中で代謝に関わったり、他の栄養素をサポートするとても重要な栄養素です。この副栄養素をしっかりと摂取することが、食べたものを代謝できるかどうかに関係してきます。ママちゃんそして、食物繊維は、腸内に溜まった余分なものを吸着しうんちとして体外に排出してくれるのです。栄養素と注目されている食物繊維。...続きを見る玄米を食事に取り入れることで代謝と排泄をサポートしてくれるので、健康的に痩せることができると言われています。白米は玄米とほぼ同じカロリーですが、糠層と胚芽部分を削ってしまうので栄養素は格段に違ってしまいます。玄米がダイエットにおすすめなのには玄米は消化がゆっくり行われることもポイントです。玄米は、腹持ちがよくおやつが必要なくなるという声もよく聞きます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。栄養素と注目されている食物繊維。60年くらい前とくらべると摂取相が激減しているそうです。健康だけでなく、ダイエットや美容のために、食物繊維をきちんと摂取したいですね。今回は、食物繊維の働きについてまとめてみました。今回は、私が考えるおいしい玄米を選ぶポイントをご紹介する記事を書きました。今回は、私が考えるおいしい玄米を選ぶポイントをご紹介する記事を書きました。体に良い食べ物が着目されることが多くなり、"〇〇〇はスーパーフード!!"とメディアなどで取り上げられることが増えました。高取保育園こめ子かぁちゃん玄米マイスターが、玄米にや食事などについて考えたことをまとめてみました。