蓄積した疲れを取るために「睡眠」「休養」をメインに過ごす毎月開催【サードプレイス・ラボ】[各種SNS]サードプレイス・ラボ[週刊]サードプレイス・メルマガ蓄積した疲れを取るために「睡眠」「休養」をメインに過ごす私は、最近の疲れが溜まっていたので、今日の多くの時間を「睡眠」と「休養」に充てました。(珍しいと言われますが、完全オフも必要です)休養には「積極的休養」と「消極的休養」の2つがあります。私は、できるだけ、「積極的休養」でリフレッシュを心がけているのですが、心身ともにぐったりと疲れてしまうと、「消極的休養」を選択せざる得ません。(何も考えずぼーっとして体を休める)のことを指します。「消極的休養」は心身が欲している場合が多いので、明らかなオーバーワークとオーバーストレスな状況です。ここで荷重な無理を続けると、確実にダメージが残ります。サボってるとか、怠けてるとか他人や家族、恋人が批判しようとも、踏ん張りすぎてはいけません。頑張って無理を続けていれば、必ず、その反動が自分の心身に訪れます。大事なのは、いつまで「消極的休養」が必要なのか、ということです。ここで際限なく、「消極的休養」を続けてしまうと、社会復帰ができない、活力が湧かない状態が続いてしまいます。この日、この時間は、スマホも手元に置かない、ぼーっとする、寝ると決めましょう。その後には、何らかの予定を組み込んでおくということです。私も長めの「消極的休養」で、微睡みながら夢を見ました。意味不明な内容の中に、あるヒントが浮かびます。自分の中でモヤモヤしていたことが整理できるような感覚。よし、オフモードを終えて、前に進もうと一歩踏み出す気持ちに切り替わります。あなたも自分の心身の声を聞いて、休養をしっかり取りましょう。「積極的休養」だけに夢中になって疲れてしまうなら、引きこもるように「消極的休養」も取り入れながら。Amazon調べ-詳細)KindleAmazon楽天市場Yahooショッピング毎月開催【サードプレイス・ラボ】サードプレイス・ラボでは定期的にイベントを開催しております。>>こちら(随時更新)ご都合が合えば、是非、ご参加いただけると嬉しいです。<まとめ記事>今までの「サードプレイス・ラボ」を振り返ってみる!初めて参加する人は読んでみて下さい[各種SNS]サードプレイス・ラボサードプレイス・ラボは各種SNSで情報発信をしております。フォローやコメント、グループへの参加をお待ちしております。月額:800円(税別)※初月無料です!私を含めた3人で執筆している週刊メルマガです。最後まで読んでいただき、ありがとうございます。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。いうミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー(主宰者)。6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える!サードプレイス・メルマガ」(まぐまぐ)の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。私と一緒に人生を「拡張」しませんか.コメントを読み込み中...コメントをどうぞメール名前サイト。