25.5cmのEEEというなんとも草履のようなかたちの微妙な足ということも、高校生の頃から履いているということもあり、初めてのランニングシューズはニューバランス。このシューズの時も、店員さんに「ランニングするんだったらNBはいいですよー」とすすめられたけど、走っているとはみられないのは何かが欠落しているから、か。そんな翌日は朝4時起き、朝からしっかりとご飯を食べ、読書してたら止まらなくなり、気付くと8時半..自転車かかえて降り、ジリジリ焦がされながら皇居へ。新しいシューズで好調....暑さもひどいので15kmでおわり。薫製の卵のような顔面になりましたが、暑くとも気持ちがいいものです。今から8年前、治せない病を発症した母へ誕生日に贈った北投石。どのような効用があるのか分からない、もちろん人にもよるだろうし....と、諸々、調べて買った。家族が健康であって欲しい...人の2倍も3倍も動いていた人が痛みで動けなくなる、その恐怖.....何か出来ないかと...これで少しでも痛みが軽減されればと..財布と相談して。難病の湯治場として有名な秋田の玉川温泉の石..天然記念物に指定される前に採掘したものだったか台湾のだったか失念...まずは自分でつかってみて...風呂に入れて...皮膚がチリチリして、あがったあともまぁよくポカポカしてすごいなと体感。...当時は真冬でも仕事の移動手段はバイクだったので、芯から冷えることが常だったので、効用がよく分かった。ウン千万もするのもあるみたいですけど...効用、まったく体感しない人もいるのも事実。逆に痛みがひどくなることもあるとのこと。悪化したのか、瞑眩現象(好転反応)なのかは継続しないと分からない。効いていると思い込むのもいいのではないかと思ったりする。数値で目にわかったりしたらしめたもの。目の前にギラギラと輝く数百万の宝石と同じ鉱物であるこの石があったら、たんなる石にしか見えないコレをためらうことなく選ぶことだろう。....祖母の姓は笹尾、7/6と7/7はうちでは記念の日。鰻を食べたりしてよい日を迎えていました。当たり前ではなく貴重なことだと、ハッとしました。日曜日の朝6時...昨晩から強めに降り続ける雨はまだまだやまない様子。朝食はたりないくらいの薄味白菜漬け物、納豆、水餃子スープ。9時過ぎ...雨もやみ、ストレッチして身支度を。日射しが厳しくないなら今日はLSDを。(長い距離をゆっくり走ること)時折ギラっと顔をみせる...暑いな大丈夫かな...ペダルふんで25分くらいで皇居到着。水分とってすぐに走り出す...とりあえず、ゆっくりと一周...だいたい7分/km....もっとゆっくりはむつかしいので、とりあえずこのペースでと。沿道の樹木からジリジリ鳴く...初セミ。脚が重くて動かせなく、25km以上はずっとムリだったけど...チェリー喪失進展のような...グッと自信がついたような。/km)まずは30kmを気持ちよく走れるようにという目標はひとまず達成。2年以上かかったけれど。次は35kmか40kmを..涼しくなってからか、新しいウエアも入手したし。大丈夫かな?とみると、絶命、凹む。そばには心配そうにみつめるスズメ......15時半、帰りの支度を......ビッグ焼きそばパンのまぁうまいこと。安否確認兼お使いのTELを受け、皇居を後にする。手軽で気軽に、いいものです。・・・真っ青な空と夕刻でも強い日射し...タイパンツでパンイチ、ベランダで呑んだレモンサワーはまぁうまい。日曜日の朝6時、フレッシュトマトのドライカレーとスープが朝食。天気は曇りとのこと...10時少し前に自転車をかついで出発。うちは6階、エレベーターだと邪魔になるので階段を使う...四年ほど前...普段の生活ではまぁ動ける方だと、高い所にものぼるし、あっちこち動いて、激暑でもツライと思うことはあまりなかった。電車に乗る時にダッシュするとゼイゼィつらかったくらいで、まぁこんなものだろう、としか思っていなかった。ある日、家でパンク修理をしようと1Fにある自転車をかついで運んだ。目の前真っ白、脂汗、吐き気..とんでもない心拍、一言も口をきけず、横になる....天井をぼんやりと薄目で眺め、何十分だったろうか、一切動けず...その日は半日気持ち悪く....こりゃひどいわ、と。25分くらいで皇居到着。小雨が降る中、一周二周...あんあん、あはんぅふんと息をしながら走るお兄さんを気にしつつ、三周を。/km)カツサンドを食べてると、スズメに群がられる...2−30羽ごっそりといるのではずかしい。食べてるサンドを直接奪い取ろうとしだす...トンビ的。しまいには、何もなくとも手に乗ってくるし...と、スズメとさようならして早々に帰路へ。こいでいる途中に、いじわるな特大唐揚げのことを思い出し、要町へむかう...かなめちゃん発見...ご飯はいらないので唐揚げのみを..ジャーに入ってるよ、唐揚げ...これでたったの¥290。中落ち丼も食べたいなぁと、有名な鮮魚店へと向う、しかもうまくて安い。patagoniaのバッグにレモンサワーなども詰め込んで、これで事故ったらまことに残念になるな、とか思いながら到着。早めの夕ご飯は5時過ぎに...はらぺこ時や翌日大事なプレゼン等がある時は要注意、アゴあぶないです。2−300円/100gの唐揚げもいいけど、これも素敵な味でした。飛んできて目にあたったらアブナイ唐揚げ、おすすめ。・・・・レバ刺しの食べ納めしっかりとしました?人の命に関わることですが、他の現在進行形の人命を守らなければならないことはあえてスルーする政策には辟易します。◯◯道....、何々道...武士道..合気道...相撲道...茶道...走ることは、こういう何々道というのに通ずるというか、人によってはそうなんだろうなぁ...と、内観というのか...道にしている人も多いのだろうな..と思ってて。サーフィンをしている人にも多いような気がします。スケートボード道...BMX道....ないか...人によるか...わけ分かんないようなこと書いてますけれども...サプリメントを飲むような感覚で走り初めて三年に...得たものはとても大きい。何よりも体は調子いいわ気持ちがいいし、精神のバランスを整えてるような。嬉しかったのと同じような感覚。....朝走っているとえらいかわいいやつが草からひょいと出てきた。目が合って、触っていいか?と心で思うと、イイヨみたいな感じ、そろっと寄って間合いを詰めて、手を....ガン撫で。柔らかすぎる膝...トミーゲレロのまねしてすべった人も多いですね。毎日夢中で飛んでたあの頃。歳を重ねても身体は柔らかく...ストレッチでぎっくりしちゃうこともあるので注意で。震度8...3/11、東京は震度5強であの揺れだったのだから....初めてみましたが、鎌倉は津波の被害も甚大。詳しい市のsource1498年9月20日の明応地震では鎌倉大仏の殿舎が津波によって流された。source30年前...関東で大きな地震が今にでもくるかもしれないからと、先生はみな言ってたのを憶えている。状況にもよるけれども、なるべく自分(家族)の身は自分で守りたい...備えあれば憂いなしというが、どこまで自分(家族)を守れるのだろうか......もし負傷者が多数、建物などの被害も多かったら、救助の手がまわらないのは当然...阪神淡路の地震の時の話でも目の前を救急車が通り過ぎてゆくのを崩れた家のなかから見続けたと...帳が降りて、略奪をする人々がたくさん居たとも...これは東関東大震災の時もそうだったと。以前、ガス爆発現場に居合わせ、救助活動をしたことがあった。消防からは人生でまず遭うことはない大きな爆発事故でしたよ、と言われた。幸いにも火は出ずに、だれ一人として命を落とすことはなかった。(その現場のうさぎも含む)自分達も被害にあうことなかったのは幸いだったし、自分では守ることができない、大きな力に守られたと感じた。...しばらく経って、部屋着にコートと帽子、包帯に包まれた人が訪ねてきて大変驚きました。病院から抜け出してきたという....お礼を、とのことだったが..ひしゃげた鉄扉をこじ開け侵入され、金品財産などを略奪にあって大変だと怒っていた。(意気消沈するのではなく怒りだった。釘が溶けて固まったもの、ひしゃげた鉄骨。関東地震がおきた日、下町の人々は造成中だったこの公園が絶好の避難場所だということで、たくさんの人々が家財道具をもって避難してきたという。家財道具に引火し、さらに巨大な火災旋風が発生し、人はおろか荷物や馬車までも巻き上げ、炎の中に飲み込んでいったという。横網町公園に避難した人だけで3万8000人が犠牲になったと。wiki液状化の問題、建物の倒壊、恐ろしい火災そして、制御不能に陥ることが予想される各所....お金持ちは安心安全な食べ物と水を得ることができ、お金のない人達は得ることができにくくなる、ということになる。前者は消費税UPでもたくさん消費でき、後者は負のスパイラル。中間層はさらに苦しい。様々な税が増え続ける今後、政局の報道よりもまともな政策を、と皆思っているのではないだろうか。>】のリストが展開します。自転車だとあちこち立ち寄れるのといい運動になるのでメリットも多い。都内は自転車で、遠方へはバイクで、という感じに定着だろうか。日本橋....まじまじとみたのは初めて、きれい。...ビルに囲まれているとはいえ、高架がなければ...と思う。二本橋と揶揄され......非現実的だったけど、首都高はアンダーパスにという話は良かった。ちがいかもしれないが、新幹線の為に用地を譲ったのだか。?熱海発、黒磯行きとか出来るのか?しかし、これだけどでかく高い壁のような積まれた高架で、ひっきりなしに電車が通るとなると...反対も多かったというのはうなずけるのではないだろうか。上野発とか東京発という情緒ある響きはもうあまり聞かなくなるのだろうか。今日日曜日は4時起き...今は7時すぎ、さ、皇居いってこよう。viaこの時期もそうだけど、雨天バイク乗車時にもいいですね。これが完全防水だったらな。夏至も通り過ぎ、日に日に暑くなって日が短くなってゆきます。考えると、ふしぎな感じがします。6/20『はまる』そんなに台風ひどいのか?と、ゆっくりしていたら23時以降、猛烈な雨風になり、ベランダに置いてあるIKEAのベンチが3mも移動しているではないか...そんな中、あれやこれやと床につく前に大変な晩でした。自分は現場用の耳栓(耳栓依存症)でもって、グーピーグーピーzzz....心地よく。妻は怖くてあまり寝られなかったようで、iPodのイヤホンをして寝たよと、でもぜんぜん意味がなかったと申しておりましたそりゃそうでしょ。台風一過の空はちょっと悪い色の雲と青い空のコントラストが不気味な早朝でした。朝ランコースにあるツバメの巣...二週間くらい前には巣にいたヒナが、三日前に巣から出てきておりました。今朝はチビ達はいなくなっておりました、巣立ちですね。多めの油で仕上げる為に、自家焼きはちょっと....前もってTELして焼いてもらって買いに行くことが多かった...どうしてもふにゃふにゃになるのはしかたなし。皮が全部かりっかりではないが、味はそのまま十分においしくいただけます。逆に食べやすくていいかもです。40個たべても1000円くらいです食べないけど。家でゆっくりとTVみながら、ほかのおつまみなどもいただいてハイボールいいものです。...書いてて、食べたくなってくるわ。日曜日は雨の予報から曇り〜晴れに、と...軽めに呑んで23時前にはとっとと寝る。東京アメッシュで雨雲具合をチェック...雨雲もようやく抜けつつあった9時すぎに家を出る。あっというまに到着....むっとする緑と水のニオイ...ものすごく蒸暑いなか、気持ちいいようななんだかな感じでまず一周...パラパラ降る小雨...二周目...はんぱない汗....で、三周目...一気に晴れて厳しい日射しに...もう一周したかったけど、あぶなそうなので15kmで終わり。十分に水分補給をして、銀座に寄り、秋葉原のちょいさきにあるおかず横丁へ。ほとんどあいてないので、何も買えず...じゃ、砂町銀座へひさしぶりに。蒸暑いのにおでんを...「ちくわぶ4つと...あと...」おばちゃんに食べ歩き?と聞かれるも、持って帰るでしょ...独りでちくわぶ4つも食べながら歩く....ないでしょちなみに、32円/個です。安いですね...10個食べられますたべないけど。蒸暑い時のおでんもいいものです。...穴場のシューズ屋へ...ニューバランスのランニングシューズが....比較したいので保留。それから上野経由で...プーマ購入。...たまにのぞくと欲しいのが置いてあるお店はうれしい。addict昼には帰るが夕方に...途中で、妻から安否確認の電話をとる。暑いなか走って倒れて帰れなくなっちゃったのかもしれないと思ったよ電話、でした。1093kcal】4-5年前には全く想像すらできなかったような“動き”をしている。変わるものなんだなと思っている。【娘の桑子が醍醐天皇に嫁いだ後の心配でならない心を詠んだもの。いつの時代も子を思い。悩む親の心は変わらないものである。】という歌だそうです。ジューンブライドの6月にかけての選定なのでしょうか神社庁。雨の多い6月に結婚式は...やはり日本ではたいへんですね。最近は朝出ていなくて、だいぶはなれたところの神社に寄ってもらってきます。ランパンの腰ポッケに入れるからこの暑い時期はへなっへなになりますが、アーカイブスをたまに読みかえすのもいいものです。そんなこの朝ランコースは僕が赤子どうぜんだった頃、姉と母三人で上京し、住んだ町をこうして走っています。他人に育てられたような赤子時、幼少期...他者からの愛情をたくさんもらって元気に過ごせていたのを今でもはっきりと憶えています。生まれてこれなかった弟のことを重ねて想い、お地蔵さんにお参りしていたということを少し前に母からぽろっと聞いて、びっくりしたことがあった。そのお地蔵さんは巣鴨にあり、自分もずっと前からお参りしていたから。お地蔵さんも、自分が生まれる前からも今もずっと弘法大師にまつわっている。ふしぎなものですが、それが脈々と続く縁というものなのでしょうね。・・・家族が健康でありますように、と、そんないつもの朝。日曜日は朝から清々しい青空、ランニングウェアに着替え、午後一で皇居へ。前方を走るTシャツジーンズ姿のクロスバイクの速いあんちゃん...35km/hくらいでずっと。同じ距離で進む...はぇよ...息つらい。穴子、トロ、あれやこれや...思い出し...ゴクリ。ランニングウェアでとてもラク。雲も多いけど隙間からさす日射しは強い。patagoniaのウェストポーチを自転車にゴムロープでくくりつけ、水分補給をして、まずは一周してみる...あまりに暑いようだったら一周の5kmだけ。(05'26/km)ひどくゼィゼィハァハァして走っているおじさん...あぶないような。築地方面の雲...新宿方面の空はダークグレーに...ムム...だいじょうぶだったので、二周目を。気持ちよく走れて終了...神田のSHOPに立ち寄りウェアを購入。次は高田馬場へ...えらいダークグレーな空...靖国神社のわきから早稲田通りを..アップダウンがはげしいこの通りはなかなかきつい。神楽坂をぬけて学生ローンの街に到着。店主と暫し談笑を...お目当ての塩麹の唐揚げ500gをポーチに入れて長〜い坂を......家を通り越して、隣町のよく行く漬け物屋へ...さっぱり味のゆず白菜を入手。SHOPのおばちゃんとも仲良くなる。/km)夕ご飯は大盛り水菜サラダ、納豆、唐揚げ定食...塩麹の唐揚げ、なかなかおいしかったです。〆にはかき玉うどんを...そんな日曜日の4時間。totalで1300kcalくらいの消費のようで。タニタのヘルスメーターによると一日の基礎代謝が1480kcal位らしいので、より食べます。呑むので全くヘルスではない。6/9『夏日』ノースリーブから一転、ジャージを羽織る土曜日...梅雨入りとのこと.......びっしょびちょ、、結構強くふる雨のなか、前方からキャップをかぶったランナーが....走ったあとにすぐにシャワー入れるんだったら、厳しい日射しのもとで、走るよりもずっと負担が少ないと先程知りました。その通りですね...5−10°Cも違うし...むしろ雨の日に、か。・・・・そんな暑い日が続きだした今日この頃、スーパーカップよりもガリガリを食べた方がいいよ、と、リコメンド。...早朝でも7km走れば、突き刺さるような濃度の塩っけに目と口腔をやられながら、隣街のストアで発見、秀逸の梨!...コーラ味もあるんだ、と手にとり、溶けないように溶けないようにと脚の運びをより早く。6/6『機動性』17歳くらいからほぼ一緒の17年間、まったくと言っていいほどに自転車に乗ることがなかった。移動の手段は雨であろうと台風であろうとだいたいバイク、少し遠い場所から帰りが深夜になる時は必ず。呑みがからむ時、重要な打合せがある日、くらいなものでした、電車は。ま、当然だが体力は落ちていくわけで...とは自覚しつつ、過信マンマンで過ごしていた。そんなある日...今から5年ほど前、自転車を使って移動してみようと思いたち、早速ペダルをふむこと往復30kmくらいを週に3日ほど。軽いギアでこいでても、まぁつらい...都内は起伏がはげしいことに改めて気付いたわけで、まぁきつい。ポーターのショルダーバッグ大にMacやら書類やらを満載していたということもあるが....世田谷区から豊島区の山手通りはなかなかの起伏...明治通りもはげしい...バイク移動ばかりだとそんな坂の多さにもなんら辛くもなく、むしろアクセルがばっとあけてかけあがるわけで....坂なんか気にしないし、起伏があるほうが楽しいわけで。最近の移動は自転車がおおい。ま、坂道はやはりつらいところもあるので、なるべくさけるようにして走行。メーターは30kmを計測...かつてのあの頃よりもだいぶ気持ちよく感じる。...ぜんぜん関係ないが、アンケートをとったウェブで、モテない男は自転車で遠くまで行く、というポイントがあげられていた...これはたぶんママチャリで、ということなのだろうが。...このバイクはエイプかな??都内での移動、実用性はなかなかいいですね。トライアルバイクとかのオフ車にはかなわないが、災害時でも使いやすそうです。去年のあの日以降、さらに注目された自転車...こぎすぎなければ、◯玉も膝も平気でしょう。ガソリンが手に入らない事態がふたたび襲ってきても、とりあえず自転車とランニングシューズがあれば近場での行動はどうにかなるかな。電車にはじまり、戦艦、戦闘機、スーパーカー、モーターボート、ロボダッチ、ガンダム、ドゥカティ、フォーミュラーカー、城...様々な乗り物の造形に魅了され、はまって作りまくった幼少期〜十代。その中でも戦艦と戦闘機、スーパーカー(チューニングカー)、電気機関車にはとても格好よくてきれいでわしづかみされた”体”がある。EF58という機関車はほんとうにきれいだなと思う名車両。切ったような顔ではなく少し流線型、そして曲線のヒゲ...小さい目玉のような愛嬌のある顔...そんな顔とは対照に、たくさんある車輪が迫力がある。子供の頃にも何台も作ったアリイのプラモデル...モーターが搭載されているので実際に走りますが、めちゃめちゃ速い...8年くらい前に製作。リビングにはホットウィール(アメ車のミニカー)、アメ車(1/24のアメ車のプラモデルを改造してラジコンに)...ほとんどドラッグレースカー、とこのEF58がディスプレイされている。脈略がないけれど、どれも好きな車両。あとは戦闘機をディスプレイしたいけど、反対にあってダメでしょう...この58はお召し列車を牽引するのにも前は使われていました。原宿の専用ホームからですね...今は陛下の希望もあり、(在来線のダイヤに特別に入れ込むから一般の方々に迷惑をかけることから、今は新幹線などに乗られていますね。)日の丸を掲げた茶色い58はもうみられないのでしょうか...というか、引退したのでしょうか??そんなネコみたいな顔の58は子供の頃から変わらずに好きな機関車です。実際にみたことも乗ったこともない58かつては東京〜西鹿児島の直通急行が走っていたと知りました。えらいロングランですね...24時間以上かけて走ったんだとか。身体ガッチガチになりそうです、ウプッとなるでしょうか。桜島高千穂号...これまた素敵な名..いやぁすごい。6/4『塩っけ』もうなんだか夏のような気候でうれしいかぎりです。先週、一足先に扇風機を出しました。寒過ぎなので使っておりませんが。...そういえば、運動会って春に開催されるようになったのですかね?自分らの頃は秋、朝もひんやりと寒いくらいな時期でしたが。日射しもきつくなってきたAMに買出しウォーキング、だいたい4−5kmほど歩いてあちこちの商店へ行きます。おっきなバッグを背負って、家族はウェストポーチのみ...で、あちこちで買ったものを入れてゆく、ま、ポーターですね。うちではスーパーでまとめ買いすることはほとんどない。肉は肉屋、魚は魚屋、野菜は八百屋...どこもいい商品ばかりでおどろきだったりする。いいものを安く、ですね。4−5km歩いて運動して、点在しているすばらしい商店..いいものを買って、話をして...約2時間くらいの買出しウォーキング。途中で食べるガリガリ君はじつにおいしいものです。スーパーもいいけど、行きつけのやばい商店へ...いいものです。日曜日の朝は上野へランニング。走っているとなんだか脚もよく動くし、心肺もラクだったので、いつもよりもペースをあげて走る。このペースで15kmくらいにしよう....できるか?いつもは早めで05'30/km...ゆっくりめで06'00/kmくらい。時計をみるとなかなかいいペース......到着さつきフェステバルが開催されており、少し観賞。いくらぐらいするのだろうか?で、引き返す...あとは黙々と。帰路、昼メシ何にしようか...脳みそはメシに占拠。健康っぽいのにしてみよう...いつもラーメンとかだしな、と。/km)今の自分の体力では満足なタイム。このまま30kmとか走れるようになれれば....たいへん....で、脳みそを占拠してたメシは、こちらを参考にして...海苔、ゆかり、山芋納豆卵、ネギ....びみょうな味...塩っけあまりなく、シソの実をON。次回はかわりにオクラとマグロと...ん?アボカドはいらないか...を入れてみよう、あ、ゴマもか。この丼に+喜多方生ラーメンもほしいところ。そんな全身塩まみれの爽やかな朝でした。練習とかでも様々な機能がほしくなってくるのでしょう。数あるGPSのは...やはりNIKEのがいいかな......20年も使っていればボタンも動作が渋くなってくるもので..ベルトのバネ棒とボディのところがせまいので、ベルトは加工しています。今度も加工してぶっといラバーベルトに変えてみよう。ゲームウォッチ級みたいなもんですけど、実用機種。デイリーユースとして重宝しています。ちなみに、文字盤はバックライトとかではなく、ちぃこいムギ球が元気よく小さく照らしてくれます。先日100均キャンドゥの何かの感謝期間で入手したチキンフレーバーの異国ラーメン....ヤムヤムラーメンという名なのか。5袋入りで半額の100円。チキンな感じがしないでもないような味ですけど、レタスとかルッコラなんかどっさり入れて、チンした卵や粗挽きソーセージなんかも入れていただくのもいいものです。