野球ボールの使用禁止などの看板をよく目にします。野球人口が年々減っていく中で野球をする場所や環境がないというのも理由の一つではないでしょうか。そんな中で、自宅でできる野球の練習があれば向上心アップにも繋がると思います。今回は自宅でできる野球の練習方法について説明して行きます。自宅で野球の練習が本当にできるの?意味あるの?と思う方もいらっしゃると思いますが、実際に自宅での練習は可能であり、スキルアップにも繋がりますので、そちらの練習方法をいくつかに分けて紹介して行きたいと思います。仰向けになり真上に向かってボールを投げる練習です。この練習で大切なことは3つあります。1腕をしならせること2できるだけ高く投げること3しっかりと捕球することこの練習は腕のしなりを使って指先でコントロールをする練習になります。寝ている体制で腕だけでボールを投げるので、腕のしなりが大切でコントロールをするためにはリリース(指先の感覚)が大切になってきます。手首が寝たり、立ちすぎていると上手く真上に投げることができません。素手やグローブでしっかりとキャッチすることで、捕球の練習もできます。最後にコントロールを良くするための練習は上記の他にもたくさんありますが、こちらの練習を行うことで土台がしっかりと出来て他の練習もスムーズに行えると思います。今回紹介したメニューは、お家でもボールが1球さえあればできる練習メニューとなっております。低く投げても意味はありませんので、できれば天井ギリギリを狙ったり、自分の顔の前にしっかりと戻ってくるように投げられると良いです。ボールの回転も意識するとさらにレベルアップに繋がります。※お家でやる際には周囲に注意し、テニスボールなど柔らかいボールで行ってください。(札幌学生野球連盟)。高校では、1年秋からレギュラーで出場。投手・野手をこなすユーティリティープレイヤー。小柄ながら投手としては140km/h近い速球を投げ込む。1年以内に140km/h超えを目指し、選手とともに切磋琢磨する。4スタンス理論有資格者。敏捷性トレーニング※特別講習は月毎に日程が異なりますので、事前にこちらからご連絡致します。・都合により屋内練習場での練習ができない場合はクラブハウスでの追加講習1回受講。・ダンスレッスン、アメフト流トレーニングについては追加講習を行いませんのでご注意ください。・受講人数によっては日程のご希望に添えない場合がありますので、あらかじめご了承ください。上級クラスある程度形ができてきたら実戦を意識した練習を始めます。実戦で活躍ができるように練習を行います。中級クラスある程度ボールに慣れてきたら軟式ボールを使っての練習を始めます。バッティングやフィールディングで少しずつできることを増やしていきます。初級クラス1.ボールに慣れる練習テニスボールなど軽いボールを使ってボールに慣れることから始めます。野球ボールへの恐怖心をなくしていきます。慣れてきたら、まずは野球道具の使い方をレッスンします。バットを振ってみたり、グローブでボールを取ってみたりと簡単な野球の動きも増やしていきます。楽しく野球を続ける基礎作り・これから野球を始めていく上で生涯楽しく野球ができるような基礎を身につけていきます。×カリキュラム詳細カリキュラム詳細ストレッチ(Stretch)独自のストレッチを取り入れています。怪我をしないようにすることはもちろんですが、関節の可動域を広げて野球のパフォーマンス向上につなげます。6種類のストレッチを毎レッスン時の初めに行います。ストレッチをするのではなくしっかりと野球に繋げます。打撃(Batting)当スクールでは、打撃練習時に最新の測定機器「BLAST」を使用して指導を行います。スイングスピードやスイングの軌道などをデータ化・数値化することで一人一人に合った指導を行います。スイングが数値化されることにより、成長を目で実感することができます。守備(Defense)守備練習は、グラブの使い方や捕球時の基本姿勢などから指導を行います。毎回、「ショットドリル」という、グラブ捌きが上手くなる守備練習を行います。「MOTUS」という測定機器を使用し、投球時の肘の負担度合いや肘の角度を測定する機器を使用し投げ方の指導も行います。ストレッチ(Stretch)独自のストレッチを取り入れています。怪我をしないようにすることはもちろんですが、関節の可動域を広げて野球のパフォーマンス向上につなげます。6種類のストレッチを毎レッスン時の初めに行います。ストレッチをするのではなくしっかりと野球に繋げます。打撃(Batting)当スクールでは、打撃練習時に最新の測定機器「BLAST」を使用して指導を行います。スイングスピードやスイングの軌道などをデータ化・数値化することで一人一人に合った指導を行います。スイングが数値化されることにより、成長を目で実感することができます。守備(Defense)守備練習は、グラブの使い方や捕球時の基本姿勢などから指導を行います。毎回、「ショットドリル」という、グラブ捌きが上手くなる守備練習を行います。「MOTUS」という測定機器を使用し、投球時の肘の負担度合いや肘の角度を測定する機器を使用し投げ方の指導も行います。