体力測定の結果を活かして運動する体力測定を実施することにより自分自身の体力や筋力の状態がどの程度なのか把握することができますが大切なのは体力測定をした後に身体のどの部分の筋力を強化する必要がありどのような運動を実施すべきか理解しその運動を継続して実践していくことです。運動を実施するうえで大切なのがその運動の方法です。体力測定については自分自身で簡単に測定する方法もありますがその後の運動については正しいやり方を意識して実践することが必要です。”正しいやり方”というのがとても大切なポイントになります。運動をするといってもどうしてもその人の動きの特徴が出てしまい正しい姿勢で運動ができていないケースがあります。姿勢が崩れているだけで本来の運動効果が得られない場合があります。それだけでなく運動を行ううえでゆっくりやるか素早くやるかどれくらいの頻度で行うか1日のうちのどのタイミングでやるかなどなど気にかける部分も多くあります。リハビリなどの専門家に相談できるようであれば専門家の意見を聞いたうえで実践することが理想的です。運動を行ううえでは正しい運動を実施することが大切です。体力測定を実施した後はその結果を踏まえてその後の運動習慣につなげていきたいですね。至正2005年、介護ベンチャー企業に入社。2010年には、介護複合施設の開業準備から運営管理までを経験。プロフィールブログよくあるご質問お問い合わせお気軽にお問い合わせください。