久美子さんあっこ先生からのメッセージ適度な運動は基礎代謝を高め、体温を上げたり血液の流れを良くしてくれます。体を動かすことでストレスが解消されたり、リフレッシュできたり、質の良い睡眠がとれたりとおすすめです。妊活中の運動は激しい運動はさけて、ウォーキングやストレッチ、ヨガやラジオ体操などがおすすめです。排卵後の高温期は特に便秘になったりむくみやすくなるので下半身のストレッチで解消しましょう。着床時期には、運動を制限する必要はありませんが激しい運動や長時間の自転車は控えましょう。