ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインですルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです読者になるルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインですルチャリブレ、プロレスのスペイン語記事を日本語訳して紹介します。今日はジムで1時間54分間のトレーニングを行いました。ジムに到着後、まずはウォーキングで体を温めてからウェイトトレーニングを開始。日曜日は腕と足を中心にトレーニングしていく予定です。ダンベルでのトレーニングも勿論、効果はあるんですが、マシーンを使ったピンポイントのトレーニングは負荷がダンベル以上のように感じます。今日は腕のトレーニングは全部で5種目しか行っていないのですが、このブログを更新している時点で既に筋肉痛です。足のトレーニングに関してはやはりジムでのトレーニングに勝るものはありません。自宅でのバーベルやダンベルでのトレーニングにはやはりメニューに限界があり、より短時間で効率的にトレーニングを行うにはマシーンを多用したほうが良いかもしれません。読者になる広告を非表示にする関連記事2014-03-202014年3月19日のトレーニング昨夜は1時間7分のウェイトトレーニングを行いました。今まで、...2014-03-162014年3月15日のトレーニング今日は1時間39分のウェイトトレーニングを行いました。土曜日...2014-02-232014年2月22日のトレーニング今日は1時間41分のウェイトトレーニングを行いました。ジムに...2014-02-212014年2月20日のトレーニング今日は1時間14分のウェイトトレーニングを行いました。捻挫を...2013-12-262013年12月25日のトレーニング今日は1時間8分間のウェイトトレーニングを行った。12:18メキシコ在住のルチャ・リブレ馬鹿な管理人の日記。ルチャ・リブレに関するスペイン語記事、ニュースまたはインタビュー動画などの翻訳依頼が御座いましたら、お気軽にお問い合わせください。ツイートはてなブログをはじめよう!naoki909さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。