baseball.TweetPocketこんにちは。野球カウンセラーの沖増です。先日のラジオ配信で話した内容をブログに書きました。左で打つ練習をすることです。逆スイング練習を取り入れています。左でも打てるぐらいに練習します。私が逆スイング練習を取り入れる理由は3つあります。3身体を思い通りに動かすトレーニングこの3つがあります。右半身と左半身では動きが違います。腰痛や、ケガの原因にもなります。筋肉バランスが崩れることでフォームを崩す原因にもなります。この筋肉バランスの崩れは自分では自覚がないこともあります。逆スイングで打つことを行います。逆スイングをすることによってバランスを整えたり、ストレッチの意味合いもあります。逆スイングは練習前や練習後に20回~30回振るだけでも変わってくるのでやってみてください。逆でスイングするにしてもしっかりと振った方が効果はあります。身体を思い通りに動かすトレーニングにもなります。私の場合は左打ちの自分に教えてあげるようにスイングします。することでバッティングの理解度も深まります。前足を使って地面を強く押し返して骨盤を回転させて打つ。体重移動や身体の動きを意識させて素振りやボールを打っていきます。逆打ちの自分に教えるとこのように身体を動かせばいいんだこういう使い方の方がやりやすいと言うように気づくことが多くあります。人に教えると理解度が上がると言いますが、まさに右バッターの自分が左バッターの自分に教えることで、なぜ自分がこのフォームで打っているのか、と言うことが理解できるようになります。3つ目の身体を思い通りに動かすトレーニング当然ですが、今まで逆で振ってこなかったのでしっかりスイングすることも打つこともできないと思います。自分の身体を思い通りに動かすためのトレーニングにもなりますので、しっかりと意識して身体を動かしてみてください。逆打ちをすることで筋肉バランスを整えることができて、ケガの予防、フォームの崩れを予防することができます。逆スイングを取り入れてみてください。自分の野球理論に磨きをかけるために研究と練習しています。見つめなおし勉強と実践をしていますので参考として私のYouTubeやTwitterなどを見ていただけたらと思います。それでは、今回は以上にします。試合に負けて泣く、打てなくて泣く選手に対する行動についてスポーツの感覚派には感覚派の良さがあり理論派には理論派の良さがある。(162)【野球上達メルマガ】オキシゲの部室で観られる動画をメルマガにて無料で18本視聴できます。