2024.04.04記事内にプロモーション広告が含まれています2023年12月20日放送の『ZIP』でぎっくり腰予防のストレッチが紹介されました。簡単なストレッチ方法です。明日は数年に一度の寒波。RinkerKindleAmazon楽天市場Yahooショッピング目次ぎっくり腰予防のストレッチぎっくり腰予防のストレッチをした方がいい理由ぎっくり腰予防のストレッチのやり方ぎっくり腰になってしまった場合まとめぎっくり腰予防のストレッチ番組で紹介された「ぎっくり腰予防のストレッチ」です。「ぎっくり腰」は冷えが原因で起きる場合もあります。気温が下がると体の血液の循環も低下し、腰回りの筋肉も硬くなるそうです。(明日12月21日からは数年に一度の寒波になるとのこと)また、この季節は大掃除などで重い荷物を持ったり普段はしないような体勢をとったりすることも。筋肉まわりを柔らかくして体を温めるのにストレッチはいいんですね。椅子に座って行います。1)椅子に座って片足をもう一方の足の上に乗せます。(脚を組む感じです)2)背筋を伸ばし体を前に倒します。(手が足のつま先につくぐらい体を倒します。)脚を組んだままなので、けっこうキツイかもしれません。反対側の足でもやってみてください。「●●秒以上」するようにというアドバイスは特にありませんでした。RinkerYouletaoAmazon楽天市場Yahooショッピングぎっくり腰になってしまった場合もしぎっくり腰になってしまった場合、痛みが弱い場合であれば、無理ない範囲で動くと治りが早いとのことでした。痛みで動けない場合には安静にして、1週間以上痛みが続く場合には(別の病気の可能性もあるため)病院へ行くようにということです。まとめこの記事では、2023年12月20日放送の『ZIP』で紹介されたぎっくり腰予防のストレッチ方法についてまとめました。今回紹介されたストレッチは簡易なもので、これだけでは不十分と思った場合には本やネット・YouTube動画などを参考にしてストレッチを行ってみてくださいね。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピング今回の記事、あなたのお役にたてたら嬉しいです。番組ではこのほかに「スキマ専用のお掃除アイテム」が紹介されました。第4話の家事テク!便利で役立つテクニック!10月31(火)に放送された『家政夫のミタゾノ』6の第4話。放送の中で紹介される手軽にできる家事テクをお伝えしたいと思います。情報ZIP【トレンドフォトテクニック!プレフォト・口角フォト・インカメミラーセルフィ・ミラーフラッシュ】2024年2月9日放送の『ZIP』でトレンドフォトテクニックについて紹介されました。スマホでおしゃれに撮れるテクニックが沢山!セルフィ(自撮り)をよくする人は必見です。◢◤#あしたのZIP!◢◤#キテルネ!は......情報あさイチ【家事代行マッチングサービスと従来の家事代行サービスとの違い】2024年1月17日放送の『あさイチ』の家事代行がテーマでした。「家事代行」の市場規模はこの10年で約6倍にもなっているとのことで、ニーズが年々増えていることが分かります。舞風・すず音】この記事では、2024年7月5日放送の『ララLIFE』で女優の小倉優子さんが日本酒居酒屋の聖地・大塚の名店で飲んだ日本酒について紹介します。年忘れにっぽんの歌2023(第56回)の出演者・セトリやタイムテーブル情報!40〜50代には懐かしい大晦日といえば「紅白歌合戦」がこれまで定番でしたが、演歌を排除してしまったこともあり視聴率に苦戦しているという話を聞きます。「K-POP」の出演者が多すぎるという批判もあったりします。その一方で、テレビ東京の『年忘れにっぽんの歌』は着...情報ホンマでっか【壁際スクワットのやり方!猫背改善&抗重力筋を鍛える!山下智久さんも挑戦】2024年4月17日放送の『ホンマでっか!?TV』で壁際スクワットについて紹介されました。コロナ禍後姿勢悪化を実感している人が増えているそうです。情報レシピレビューホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。