私たちは、何か行動する前に最初にする事は行動する具体的に思い浮かべます。欲しいものを頭の中に思い浮かべ、それを買ったりします。・就職するときは自分がやりたいことや、なりたい姿を思い浮かべて、就職活動します。このように人が行動する時は行動する前に何かしら頭の中に思い浮かべてます。中には考える前に行動してるっていう方もいるかもしれませんが、このような方は、すでに様々なことをすでにイメージ済のかたで、あることが起きた時には、自動的に体が反応してるものと私は考えています。人の行動は、思い浮かべたことや、その時の思いによって変わります。悲しい時は、肩を落として歩き希望に満ち溢れているときは、目はまっすぐに前を向いているか、上を見てますね。目線を意識してあげる、快活なように放すなどやってみると次第に気持ちが変わっていきます。意識して行動を変えて見たりして気持ちを変える。このように自分で自分を信じてみてみると意外と気持ちのコントロールが出来ます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイトはい、私をあなたのメーリングリストに追加してください。休職中に認知行動療法を知るうつを克服し復職し、休職前の業務もできるようになれました。実際のカウンセリングで使用しているツールを用いています。気分を楽にするヒントも。