肩に力が入ったまま力が抜けないという人がホントに多いです。いう方は、肩こり、首こり症状があり酷い方は夜、寝付けない、夜中に何度も起きてしまうという方も少なくありません。』と言われても自分では力が入っているということがわからないからです。そのせいで、ずっと「肩こり・首こり」に悩まされているのです。この原因として、デスクワークやクルマの運転など長時間同じ姿勢をとっていたりお子様の抱っこをしていたり、職場の緊張感が強かったりすることで自律神経が交感神経優位の状態を続けてしまい副交感神経優位に切り替わらないことが考えられます。人は肩に力が入ると肩が上がった状態になります。これがずーっと続くということは、肩を挙げる運動をずーっと続けているのと同じで筋肉の疲労から肩こりをする土台が出来上がってしまいます。このような症状をお持ちの方は呼吸も浅い方が多いです。この状態から解放されるには・・・ゆっくりとした深い呼吸を心がけてみましょう!!呼吸法はまたお伝えしていきますが、まずはゆっくりとした深い呼吸を意識し、それを何度も繰り返し、力が抜けている感覚を覚えることです。