この話を聞いて、仕事をしながら、新しいことに挑戦するってすごいなぁと思うとともに、見習いたいと思いました。自分が楽しめる時間を持つことが、毎日を楽しくするんですね。自分軸を持っている自分軸を持っている人は、毎日が楽しい人。自分軸とは、自分の価値観をもっている人です。簡単に言うと、自分に正直な人。あなたは自分に正直に生きてますか?周りを気にして気を使い、ストレスを溜めている人はほんとにたくさんいます。実は私もなかなか「NO」が言えないタイプでした。休日でも「どうしても出勤お願い!」と言われると断れない。今考えると、完全に他人軸でしたね。自分の時間って大事じゃないですか。わたしがいなくても何とかなるのに、1日という時間、本当にもったいなかった。いう断れない性格の人は狙われます。いろんな面で損するんですよね。自分軸で考えて「イヤなときは嫌」と断れる自分になりたいですね。これができるようになると、一気に毎日が楽しくなるはずです。https://www.maccoripro.com/have-values-5-methods毎日が楽しくない人の4つの特徴つぎは毎日が楽しくなさそうな人に共通する特徴を4つあげたいと思います。ストレスが多すぎるストレスが多すぎる人。ストレスが多いときって、イライラするし、心が落ち着きませんよね。考え方もネガティブに。ストレスの元を緩和する必要があります。いつも人と比べてしまういつも人と比べてしまう人も毎日が楽しくない人。自分を高めるためのポジティブな比較はいいかもしれませんが、嫉妬心などからくるネガティブな比較ばかりしていると、いつまでも他人軸で生きることになります。愚痴や悪口が多い毎日が楽しくない人は愚痴や悪口が多い。たまの愚痴ぐらいはいいかもしれませんが、毎日だと聞いてる方も疲れるし、悪口もいい気分がしません。美容面でいうと、愚痴や悪口が多い人は、表情が硬くなり、人相が悪くなるので注意して下さいね。それに言葉は潜在意識に影響を与えるので、本当にイヤなやつになってしまうかも。疲れすぎている疲れすぎているときも楽しさを感じることができません。わたしの場合ですが、疲れがひどいときは子供たちと遊んでいても全く楽しめないし、頭もボーっとして無感情状態。最初に、毎日が楽しい人とそうでない人の違いは「捉え方」や「考え方」にあるといいました。人の考え方ってそう簡単には変わらないんですよね。そこで、誰にでもできて、効果がある方法。それは「行動を変える」こと。人は行動がかわれば、思考が変わるからです。それでは「毎日を楽しく過ごせるようになりたい!」という人に、毎日を楽しく過ごすための4つのコツをご紹介していきますね。生活リズムを整える軽い運動をする体に良いものを食べる自分を向き合う時間をとる「毎日楽しく過ごすことと関係あるの?」と思う行動もあるかもしれませんね。生活リズムを整える生活リズムを整えることで、体調が整い、前向きな気持ちになります。生活リズムを整えるメリットストレスが減る疲れにくくなるホルモンバランスが整う頭がクリアになり、思考のスピードがあがるまず生活リズムを整えるためにやることは2つ。起きる時間を決める朝日を浴びる続けることで、朝と夜のスイッチがうまく切り替わるようになって、体のリズムが整ってきます。睡眠法について詳しく知りたい人は「誰でも簡単にできる!キレイになれる睡眠法」を読んでみてくださいね。https://www.maccoripro.com/how-to-sleep-beautifully軽い運動をする運動は体力をつけるだけではなくストレス発散にもなるので、毎日を楽しく過ごすためには必要。運動すると頭がスッキリするんですよね。ちなみに、5分ほど緑がある場所を歩くだけで、ストレスが減るっていう研究結果が出ています。いえ、運動嫌いな人が多いんですよね。運動っていってもなんでもいいんですよ。ヨガでもいいし、ストレッチでもいいし、とにかく習慣にすること。運動を習慣にするためは、小さなことから始めることがコツです。ウォーキングで例えるなら、「毎日30分歩く!」じゃなくて「毎日5分歩く!」でOK。小さな運動をコツコツ続ければ、毎日当たり前のようにできるようになります。運動の習慣化のヒントは【筋トレが「苦手、できない、続かない」を克服するたった1つの方法】を参考にしてみてくださいね。https://www.maccoripro.com/muscle-training-continuation-tips体に良いものを食べる意外かもしれませんが、毎日を楽しく過ごすためには「体に良い食べ物」はかかせません。理由は、わたし達の体と脳が食べ物でできているからなんですね。ファストフードやレトルトなど偏った食事が多いと、栄養が乏しいため、脳に必要な栄養がたりず、長期的にみるとストレスに弱くなってしまう。いっぽうで新鮮な野菜、果物などはビタミンなどの栄養が多く、魚や肉には良質なタンパク質が、ナッツ類にはいい脂肪が含まれています。いった食べ物を積極的に取ることも、健康で毎日を楽しく過ごすためには必要。自分を向き合う時間をとる毎日が楽しい人は自分のための時間を作っているとお話しました。自分と向き合う時間とは、自分を大事にする時間。あなたがやりたいことをやればいいんです。すれば心も満たされて、毎日に彩りをそえることができるはず。忙しいからといって、自分の時間を犠牲にしないでくださいね。行動を変えて、毎日を楽しく過ごそう!毎日を楽しく過ごしたいと思っている人は、毎日が楽しい人の特徴を意識してみてください。自分軸を持っているそして変わりたいなら行動しましょう!毎日を楽しく過ごすための4つのコツ生活リズムを整える軽い運動をする体に良いものを食べる自分を向き合う時間をとる行動が変われば考え方も変わり、物事の捉え方が変わってきます。毎日が楽しい人になるために、できることからいいので、少しずつやってみてくださいね。毎日を、そして人生を楽しく過ごしたい人への参考になれば嬉しいです。MEまっこりはじめまして。エステティシャン歴12年。息子(4歳)、娘(2歳)をもつアラフォーワ―ママ。まっこり40代から作る健康美と自分軸ライフ自分を整えるキレイになりたいけどやる気がでない時。(1)プロフィールまっこりはじめまして。アラフォー現役エステティシャン。息子(4歳)、娘(2歳)をもつワ―ママ。40代から作る健康美と自分軸ライフ。