佐保田ヨーガ毎日の生活の緊張で心も体も固くなっていませんか。した動きに呼吸を合わせ、マイペースで行います。深い呼吸をく...体操・ダンス・健康シニアから始めるフラダンスこれからシニア世代になる方とシニアの方を対象にしたクラスです。心や体の健康づくりのために、美しいハワイの曲に合わせて...体操・ダンス・健康ZUMBA【ズンバ】ダンスの楽しさにフィットネスを融合させた誰でも楽しめるクラスです。~体幹トレーニング~バレエの運動効果を取り入れたエクササイズ。内と外の筋力強化により、姿勢や体の線がきれいになります。~アート呼吸法~【オルタナティブ生活...病気予防、ストレス、肩こりの軽減、尿漏れ予防、ダイエットなどに効果のあるアート呼吸法を身につけます。病気予防、ストレス、肩こりの軽減、尿漏れ予防、ダイエットなどに効果のあるアート呼吸法を身につけます。い動きはせず、骨と関節を意識して動くと、身体が楽になり、不調の改善に繋がります。自分で心や体を整えたい!という方におすすめです。気功でリラックス全ての気功の共通した基礎となる、5つの基本的な体の動きを練習します。この簡単な気功と瞑想で体と心を思いっきりリラックス...体操・ダンス・健康ルーシー整体ヨガ自己整体ヨガです。血管から若返る機能改善回復プログラムで、血液、リンパの流れ、自律神経の働きを良くしていきます。