大切な人を大切にできる。仕事も遊びも、人生が豊かになる。そのすべてが、マットの上で叶う。21m足を強くしていきながらバランスポーズにチャレンジしていきます。下半身の安定を作り、そこからの身体の広がりを感じていきましょう。openをテーマに、胸をたくさん開く20分のFlowです。胸を開くと心も体もポジティブになっていくので、このFlowの中でポジティブな自分を見つけていきましょう。20mins.臀筋まわりを特に意識しながら内側からエナジーを起こしていきます。気持ちを前向きにしたい時、リフレッシュしたい時おすすめです。halfmoonに向かいます。前半は伸びやかなフローでスペースをつくり、後半は土台をしっかりと安定させ、心地良くtwistを深めていきます。