kangaroo歩いていると膝が痛くなってきたり、階段の昇り降りの時に膝が痛くなるといった声をよく耳にします(~_~;)今日は膝の痛みの改善方法について整骨院歴15年の経験と知識をもとにお話させていただきます(^^)/膝の痛みの改善方法1大腿四頭筋(太ももの前側の筋肉)を鍛えましょう(^^)/大腿四頭筋は膝に関係しており、自分の体重を支える重要な筋肉です。鍛えるにはスクワットがおすすめですよ。膝に痛みがある時は、プールでの歩行もおすすめです。膝の痛みの改善方法2ハムストリング(太ももの後ろ側の筋肉)を鍛えましょう(^^)/ハムストリングは大腿四頭筋と一緒に体重を支える重要な筋肉です。院長スクワットで大腿四頭筋と一緒に鍛えることができますよ。大腿四頭筋とハムストリングのストレッチ方法です。よかったら参考にしてみて下さい。当院では膝の痛みに特化した施術を行っております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。