便秘や宿便は、つらいですよね。便秘だと何となく調子も上がりません。便秘や宿便は、あなたの健康や美容を邪魔します。解決できればこれに越したことはありません。水分をとる食物繊維をとるサプリをのむいろいろためしたけどダメだった......。あなたもこういった方々の1人ではありませんか?「がんばっていたはずなのに、効果がなかった。」もしかしたらそれは、「食べ方・飲み方・選び方」に問題があったのかもしれません。便秘解消には、↑3つは間違いなく有効なはずです。あなたの取り組み方を、見直してみましょう。便秘に悩むあなたにとっては、もう常識ですよね。ありますけど、2リットルなんていう説が一般的ですよね。これについては、「そんなに飲まなくてもいい」という意見もあります。「水を売りたい業者の策略だ」というお医者さんもいます。問題は量よりもむしろ「飲み方」です。人体は、一度に200ml以上の水分は吸収できません。これ以上は、いっぺんにいくら飲んでも無意味です。胃腸の消化能力を弱めてしまうという可能性が指摘されています。水の飲み方のポイントとしては「のどが渇いたときに、コップ1杯までを飲む」ということになります。絶対に冷たいものは×です。少なくても、常温の水。