予定では6分10秒/1km前後のペースにしようと思っていたのですがチョイと速目に。予定よりも速くなってしまったのは嫁さんが原因。先行する嫁さんに私が近付くと・・・逃げやがるんです。́)イラっとした私は残りの1kmで一気にブチ抜いてやるつもりでした。3km過ぎから嫁さんがペースアップ。意地でも追い付いてやろうと頑張ったのですが「脚が回らない」んです。坂道コース周回で終ったのでしょう・・・。́ー`)ではなく、この練習はトータル距離もソコソコになるし、アップダウンを繰り返すことによって弱点の強化にもなる。疲れが溜まってからの5kmペース走も効果が高そうです。コース周回の翌々日に5分30秒/1kmペースで15km走をやろうと思ったのですが、12kmでギブアップ💦ガッツリ疲れが残っていたので、間違いなく効果はあります👍と、距離はミドルなこの練習。水戸黄門さんから1週間後の11/5・・・2022-12-2712/29はイヤーエンドハーフ🏃💨ってお話💭12/29は昭和記念公園で開催される“イヤーエンドハーフ”。(3)注目記事はてなブログをはじめよう!bowwow00さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。