鍋に、ツナの缶汁を入れ、サラダ油をひき、ホウレンソウを炒める。ホウレンソウがしんなりしたら、半量の水を入れてひと煮立ちさせる。火を止め、鍋の中でハンドミキサーを使ってペースト状にする。(水が少なければ加えて調整する。)3に、残りの水、ケチャップ、ウスターソースを加え、カレールーを入れる。塩、コショウで味を調えたら10分程煮込み火を止める。置いて味を落ち着かせる。器の盛ったご飯にかけ、ツナをのせていただく。金曜:午後3時50分~午後5時53分に放送中!番組内で紹介した話題を記事にしてお届けします。きのこ~テレいわ屋は「旬」の情報を発信中!岩手のグルメ・観光スポット・イベント情報・おすすめのレシピなどをお届けします。