積極的に健康経営に取組、さらに発信も行ってまいりました。会社もサポートしてまいりました。なんとこの度、見事に一発合格。企業としても、健康経営の面からもガッチリ安心です。衛生管理者とは?職場において労働者の健康障害を防止するため、常時50人以上の労働者を使用する事業者は、その事業場専属の衛生管理者を選任しなければなりません。2人以上の衛生管理者を選任する場合で、衛生管理者の中に労働衛生コンサルタントがいるときは、労働衛生コンサルタントのうち一人については専属でなくても差し支えありません。選任すべき人数は事業場の労働者数に応じて決められています。誰でも良いわけでなく、衛生管理者に選任されるためには業種に応じた資格が必要です。衛生管理者のうち、少なくとも一人を専任としなければなりません。選任しなければなりません。衛生管理者は、(1)労働者の危険又は健康障害を防止するための措置に関すること。(2)労働者の安全又は衛生のための教育の実施に関すること。(3)健康診断の実施その他の健康の保持増進のための措置に関すること。(4)労働災害防止の原因の調査及び再発防止対策に関すること。等のうち衛生に関する技術的事項の管理を行います。衛生状態に有害のおそれがあるときは、直ちに、労働者の健康障害を防止するため必要な措置を講じなければなりません。ブルーライトカットシートの配布を行いました。長時間見続けるモニターからのブルーライトを軽減し、社員の目の健康を守ります。光がチラついてまぶしく感じたり、また、エネルギーの大きい光であることから、目を疲れさせる原因となります。ブルーライトは網膜や角膜上皮細胞に影響を及ぼすことが近年の研究によりわかってきました。角膜上皮は、本来であれば5~7日のサイクルで生まれ変わっていますが、ブルーライトを浴びることで通常のサイクルが乱れ、新陳代謝が遅れてしまう可能性が指摘されています。夜にブルーライトを浴びると体が目覚めてしまい、睡眠リズムが崩れて眠れなくなったり、目覚めが悪くなったりします。夜、なかなか寝付けないときに、ついスマホやパソコンの画面を見てしまい、余計目が覚めた経験はありませんか?この原因もブルーライトだったりします。寝る前にスマホやパソコンを見るのを控えた方がいいと言われているのは、このような理由からなんですね。上記の睡眠リズムの乱れや睡眠不足から引き起こされるイライラ感も、少なからずブルーライトの影響を受けていると言えるでしょう。★.影響を緩和するためにブルーライトには目と心身に多大な影響を及ぼすことがわかりました。仮に、プライベートでスマホやパソコンの使用頻度を落としたとしても、仕事中の使用頻度を落とすことはできません。星合では、少しでも影響を緩和するために、ブルーライトカットシートを配布することにいたしました。それと同時に、負担軽減のため、ディスプレイの明るさも落としました。窓の外や遠くを見たり、気分転換に外に出てみたり、目を閉じたりストレッチをしたりして、心身を休めることも推進しております。弊社の周りは緑が多く、目にとてもいいですから。皆様、スマートフォンに健康管理に役立つアプリは入れていますか?目に見える形で計測したり、記録を残したりできるのは、振り返りや改善に役立ちます。社員になるものを任意でダウンロードしてもらいました。睡眠は私たちの生活において切っても切り離せません。Cycle...眠りの質を記録し、睡眠サイクルに基づいて最適なタイミングで起こしてくれるアプリ。sleep...睡眠を記録することでポケモンを育てることができる。睡眠導入BGMや最適なタイミングでアラームを鳴らすこともでき、機能性とゲーム性どちらも必要な人にピッタリ。★.食生活改善ついつい食べ過ぎてしまったり、自分では気を付けていても実は栄養が偏っていたり...アプリに記録をすることで、解決する手助けになり、食生活を改善するきっかけになります。◎おすすめ・あすけんダイエット...食事や運動を記録すると、栄養士からアドバイスが貰えるアプリ。食事写真や市販食品のバーコードを撮るだけで簡単に記録することができる。diet...一日一回記録するだけのシンプルなアプリ。毎日体重を記録することでモチベーション向上になり、また簡単なので続けることができ、自信にもなる。Club...Nikeがリリースしている総合フィットネスアプリ。様々なシーンやレベルに合ったプログラムを提供している。筋トレやヨガを行うことで肩こりや腰痛予防にもなる。・Strava...ランニングやサイクリングに特化した、運動の進捗を記録できるアプリ。スピードや距離、ペースなどを記録し比較することができ、独自のコミュニティに参加することで、繋がりが強化され継続しやすい。★.セルフチェック・セルフケア自分自身を振り返ったり、労わったりすることは心の健康に繋がります。心身ともに健康を目指しましょう。◎おすすめ・upmind...自律神経のバランスを計測し、計測結果をもとにバランスを改善するための習慣を提案してくれる。瞑想やヨガも記載しており、リラックスし心を整える手助けをしてくれる。・Awarefy...AIが相談相手になってくれるアプリ。人には話しにくい悩みや相談をいつでも聞いてくれて、解決策も提案してくれる。ストレス対処法や認知行動療法等さまざまなモードやコースがある。女性の健康保持・増進のために、以前女性社員の皆様に下記のような内容のメールを回覧しました。(以下、抜粋)◎おすすめ・ソフィ...PMSや月経周期に伴う心身の変化、生理周期や基礎体温を記録するアプリ。シンプルかつ、無料&広告もないため、非常に使いやすい。体調を記録すると自分に合った対処法やアドバイスを受けることができ、体調管理にも役立つ。・頭痛ろぐ...片頭痛は女性に多く見られる疾患と言われており、記録をすることによって、片頭痛の原因や対策方法を知ることができる。・頭痛ーる...気圧が原因で起こる、いわゆる「気象病」を管理できるアプリ。片頭痛の発症には低気圧が影響しているので、原因を知ることができとても便利。(例えば、このアプリでは低気圧とされていないのに、片頭痛がするとなると、気圧以外に要因があると考えることができる。)記録や計測がきっかけで、「昨日こうだった」「最近調子がいい」等、周りの人とのコミュニケーションにも活用できるかもしれません。8月21日は献血の日1964年8月21日に、日本政府は「輸入用血液を献血により確保する体制を確立」することを閣議決定し、このことから、8月21日は献血の日とされています。輸血に使用する血液は、人工的に作ることができず、また長期保存も不可能です。献血自体には、血液を浄化したり、健康になれる等、何か直接的な効果があるとは言えません。間接的には健康に繋がるといえるでしょう。血液検査の結果で健康状態を知ることができる献血後は日本赤十字社より、血液検査結果が送られてくるので、自身の健康状態を知るいい機会になります。血液検査の結果を踏まえて、食生活の見直しや生活習慣の改善に役立つと言えます。新陳代謝が活発になるとも言われています。献血のために健康を意識するようになる献血には基準があり、特定の病気にかかったことがあったり、服薬中等、献血できない場合があります。★詳しくはこちら→献血をご遠慮いただく場合また、ヘモグロビン値が基準値に達していなかったり、血管が上手く出なかったりする場合も献血ができません。献血に向けて健康で丈夫な体づくりをするきっかけになります。精神衛生上の効用も期待できる血液が不足して困っている患者さんたちの助けになっている、という社会貢献の意識は、精神的拠り所になります。健康的な体づくりを意識し実践していくと、心の健康にも繋がります。心身共に効用が期待できるでしょう。健康になる以上のことを踏まえ、弊社内に献血促進ポスターを作成し、提示することにしました。血管がうまく出なかった等で献血ができないこともあります。言う私も、血管が上手く出ず、献血ができなかったことが何度もありました。健康な血液・血管は日ごろの食生活が深く関わっています。日本赤十字社のHPに、血液・血管健康レシピが紹介されておりますので、こちらご紹介させていただきます。日本赤十字社また、こちらのリンクより、献血ルーム・献血バスを検索することができます。暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。先日、弊社社員が差し入れにスイカをくれたので、みんなで3時のおやつにいただきました。スイカの日は、毎年の恒例行事にもなっており、社員やOBの方の生産や差し入れ、会社で準備するスイカも含め、この時期に7,8回は実施しております。15時の長めの休憩が目安となり、「今日は、スイカの日やから、もうひと踏ん張りや」と工場勤務の社員からもそれなりに評価をいただいております。生産性向上にもつながります。水分補給と糖分補給ができる熱中症対策には水分補給が欠かせません。スイカは水分が豊富で(約90%が水分)、またエネルギーの元となる糖分も含まれているので、熱中症を防ぐ効果があります。適度な塩分補給も対策のうちのひとつですので、“スイカに塩をかけて食べる”のは理にかなっています。糖分を塩分を適度に摂取し、脱水症状を防ぎましょう。カリウムが豊富に含まれているカリウムには、体を冷やす効果や、筋肉の収縮を正常に保つ働きがあります。積極的に摂取するようにしましょう。★.スイカの切り方のコツそんな熱中症・夏バテ対策にもなる優れたスイカをおいしく食べられる切り方を紹介いたします。スイカは真ん中が一番甘いので、横向きにして半分に切り、ピザのように8等分すると甘い部分を均等に分けることができるのでおすすめです。して4年目になりました。さまより評価をいただきました。と3年連続でS評価、さらに点数も100点となり、健活の取り組みが実を結びました。引続き、奢ることなく地道に日々、健活の行いを継続してまいります。継続は力なり、因果応報。先日、健康経営の一環として、そして野菜不足解消のため、昼食時にサラダをみんなで食べました!弊社代表が準備、盛り付けしました。写真が少々ブレており、大変申し訳ございません...様々な種類の野菜を使うことで、栄養バランスが良くなるだけでなく、とても鮮やかになり、色どりが一気にパッと明るくなりますね。完成!各自好きなドレッシングを選び、おいしくいただきました。新鮮な生野菜を使っているので、みずみずしく、また、いろんな種類の野菜を使ったサラダはなかなか食べる機会が少ないので、様々な食感や味を楽しむことができ、とてもおいしかったです。社内の無料ドリンクコーナーに、野菜ジュースを置くようにはしておりますが、どうしても不足してしまいがちなので、こうして社員みんなが野菜を摂ることができ助かります。これを機に、普段のお弁当とは別に、サラダ等の野菜を持参してバランスをさらによくしたいと思いました。みなさまも意識して野菜をたくさん摂取するよう、心がけてみてくださいね。梅雨でも元気に!6月といえば梅雨の時期ですね。湿度も高くなり、体調を崩しやすくなる季節ですので、健康管理に気を付けて過ごしていきましょう。★.気象病対策をしよう梅雨の時期は頭痛や疲れ、食欲が出ない等の不調が出やすいといわれています。原因としては、寒暖差や低気圧、雨が降ることによる湿度の上昇や日照不足等が挙げられます。全ての健康に繋がる基本的な対策が重要となっております。健康経営の一環として以前にも紹介いたしましたが、弊社では運動不足解消の一環として、毎朝体操を行っております。弊社では常に温かいお味噌汁やスープを自由に飲めるようにしております。胃腸の冷えは体調悪化の原因にもなりますので、冷やし過ぎないよう意識することが重要です。梅雨の時期は湿度が高くなり、湿度が高いと同じ気温でも体感温度が上昇します。多湿のまま過ごしていると、体調を崩し、熱中症になる恐れがあります。食中毒の原因となる細菌が繁殖しやすくなってしまい、健康に良くありません。除湿モードを利用し、湿度を調整していきましょう。暑いと感じたら冷房を入れて、熱中症も対策していきましょう。これから暑くなるので早いうちにエアコンの掃除・点検も済ませておきましょう。普段から健康を意識し、予防をしていても、気象病に負けてしまう日もあると思います。「薬飲んだのに効かないな...」「今日は体がダルくて調子出ないな...」そんな時はお風呂にゆっくり浸かったり、温かい飲み物を飲んだりして、無理せずゆっくり過ごしましょう。“たまにはこういうのも必要”と考えて、メリハリをつけて過ごすことが、健康に繋がると考えます。午前or午後休み、通院の為一時間早く早退、など多種多様な形で取得ができるようになっています。誰でも無理せず休みことができます。日照時間も少なく、高温多湿でつい心身ともに不調になりがちですが、元気に明るく過ごしていきましょう。恒例となりました健診の結果を公開いたしました。今回は、要再検査の項目数および人数も大幅に減少しました。高血圧と脂質異常の要再検査の社員が、ゼロになりました。健康経営を推進して以来、社員各々が運動や食生活を、かなり意識するようになっております。(株)星合健康管理センターは、引続き、社員は基より、社員のご家族へも健康経営を意識していただくように、取り組みを増やしてまいります。健康診断2024(春)の結果を公開することで、全役社員の意識向上につながる。実際にここ3年で意識改革に成功しております。会社も人間も己の健康状態を把握することは重要であり、さらに地域の中小企業にこの取組を広めてゆく活動を続けてまります。健康診断のオプション(腫瘍マーカー検査、LOX-index®検査、アレルギー検査など)は全て会社負担、人間ドックの受診も年1度までは全額会社負担(脳ドックなどMRIも含む)を実施しております。インフルエンザワクチンなど、全てのワクチンも会社負担です。それが日本の産業、しいては、日本の国力になることを信じて、発信を継続してまいります。)講習を実施いたしました。以前に受けたことのある従業員もいますが、復習も兼ねて社員全員で参加いたしました。弊社は健康経営を実施し、会社としても、そして個人においても健康を意識して生活しておりますが、それでもいつどのような状態になるかわかりませんし、AEDが必要になる場面が来るかもしれません。その“もしも”の時に備えることはとても重要だと考え、今回の受講に至りました。説明会まず初めに、セコムの方にAEDの使い方やどのような機能があるか説明していただきました。(画角の都合上全員写っておりませんが、全員参加しています!)まず、安全の確認を行うことや、反応の確認をすることなど、AEDを使用する前に行うべきことから教えていただきました。救助者が事故に巻き込まれる等の二次災害につながるので、まずは周囲の確認が必要となってきます。AEDを実際に開け、どのような仕組みになっているかも説明していただきました。音声案内がついており、電気ショックが必要かどうかもAEDが計測し判断してくれます。一通りの説明を受けた後は、胸骨圧迫の実習に移ります。安全の確認→反応の確認(声かけ)→周りにAEDや119番をお願いする→呼吸の確認→感染の対策→胸骨圧迫→AED...の流れになるのですが、この胸骨圧迫はAEDが到着するまで絶え間なく継続する必要があります。昨今は感染症等もあり、人工呼吸は実施する必要はないとされています。心肺蘇生法における重要度の比率においても、胸骨圧迫と人工呼吸は8:2の比率で胸骨圧迫が重要とされています。・約5cm沈むまで(小児以下は1/3沈むくらい)・100~120回/分のテンポとなっていますが、実際にやってみると、想像よりも遥かに力が必要で体力もいることがわかりました。実際にやる時は、周囲の人と協力し、交代しながら行うと、正しい方法で続けることができます。★.講習を受けて今回受講したことにより、改めて迅速な対応の大切さや、どのような順番で使用すればいいのか知ることができ、とてもためになりました。使用すべき場面に遭遇したら、受講したことによる知識を使い、冷静で迅速な対応ができるようにしたいと思いました。“もしも”の時には使っていただけるように、AEDのご案内と、外にもAEDのステッカーを貼るようにしました。社員も近隣住民の方々も意識して行っていくきっかけになることを願っております。これからも気を引き締めて健康な生活を送っていきましょう。健康経営戦略MAP(DL)👈️2年連続ブライト500認定に恥じぬよう、健康経営戦略マップを見直しました。健康経営の推進により解決したい課題を特定し、その課題を解消するための取り組みを策定しました。そのご家族も健康であるために、日々健康経営に挑戦しております。ブライト500に認定されました。社員15名の小さな会社でも2年連続『ブライト500』に認定されることが証明できました。おける中小規模法人部門において上位500位に入る企業に贈られる称号です。このような称号をいただけるとは、、、、、この度は、認定を戴きまして誠にありがとうございます。春が近づくにつれ、段々と温かく感じる日が増えてきました。それと同時に近づいてくる花粉症の季節...地域や年にもよりますが、スギ花粉は2月の中旬から飛び始め、3月に入るとヒノキ花粉も飛散し始めます。症状に差はありますが、花粉症は誰でもなる可能性がある季節性アレルギー性鼻炎です。今はまだ発症していなくても、いつかなるかもしれません。労働生産性の低下や会社の利益にも影響を与えるとされています。三人を死傷させた重大な事故も起こっています。重大な事故を未然に防止したり、企業の生産性向上を目指して対策する必要があるといえます。個人での対策はもちろんですが、企業でも以下の対策をしていき、生産性向上を目指していきましょう。花粉をはたいてから入室するようにしましょう。2.換気は午前中に一日の中での花粉の飛散ピークは2回あるとされており、正午が一度目のピーク、その後夕方頃に二度目が来ると言われています。飛散量の少ない午前中の早い時間帯に短時間で換気を行うといいでしょう。3.湿度を40%~60%に保つ室内に持ち込まれた花粉は、空気中を浮遊し、鼻や目の粘膜から体内に侵入します。加湿された室内では、花粉が水分を含み、その重さで床へ落下するので、空気中の浮遊量を減らすことができます。評価項目に、従業員の花粉症対策を追加したりしています。弊社の花粉症有病率は43%となっており、半数近くを占めていることから、上記の三項目以外にも、様々な対策を行っております。先日導入したAirdogを稼働させ、室内の空気を常に綺麗に保っています。なく、社員全員に支給しております。ティッシュは日常的に使うものですし、マスクは花粉以外に、風邪やインフルエンザ・コロナウイルス等の感染症対策に使えます。通常は、糖質オフの野菜ジュースや、鉄分、ビタミン等の栄養が取れる飲み物を置いていますが、この時期は花粉症対策も兼ねてラインナップを少し変更し、緩和が期待できる飲み物を設置しております。・緑茶、紅茶...カテキンにはアレルギー抑制効果あり・コーヒー...クロロゲン酸というポリフェノールに予防・改善効果あり。(ただし即効性はなし)・乳酸菌飲料...腸内バランスだけではなく、免疫機能にも深く関わることによって、症状改善の効果あり参考:https://brand.taisho.co.jp/allerlab/kafun/031/今後の展開としては、支給品に目薬や点鼻薬を追加、診察費や処方箋代の負担等を検討しております。避ける等が大切だと言われていますが、こちらは花粉症対策に限らず、普段から心がけていきたいことですね。病院で眠気が来にくいものをもらったり、就寝前に飲む薬を処方してもらったりする等、対策していきましょう。歯医者は、虫歯や歯のトラブルが起こるのを予防するために行くといいと言われています。歯科検診では主に以下の点を診察しています。虫歯のチェック自分では気づきにくい歯と歯の間や、虫歯になりそうな小さなものを専門的な立場から見てもらえます。することで、虫歯の早期発見につながります。歯茎の健康チェック歯の周りの、いわゆる歯周ポケットが深いと歯周病になってしまいます。歯茎の健康状態をチェックしてもらうことで、歯周病の予防になります。歯磨き指導・染め出しチェック毎日何回も歯磨きしたり、時間をかけて歯磨きをしていても、磨き方を間違えていると効果が減ってしまいます。自分に合った磨き方や歯ブラシ等を教わることで、より歯の健康へとつながります。磨き残しや汚れやすいところをチェックすることもできます。虫歯や歯周病の予防になります。口内環境や粘膜の病気チェック口腔粘膜の異常は、口腔がんなどの病気の可能性もあります。歯の診察と同時に口内環境もチェックし、病気を未然に防ぎます。★.痛みを感じるその前に一般的に、大体2~3か月に一度歯医者に行くべきと言われており、セルフケアが十分できている人でも、半年に一度は歯医者に行くべきとされています。歯科検診センターが展開する無料歯科検診(https://ee-kenshin.com/)を利用すれば、無料で診察することもできます。弊社では、年に2回、健康診断を行っておりますが、それに加えて人間ドックの健診も推奨しております。健康経営の一環として、弊社では人間ドックの費用は全額会社負担としています。全額会社負担にすることで、人間ドックに行くハードルがより低くなり、社員の健康につながると考えます。★.人間ドックとは?まず、人間ドックとは、病院で受ける体全体の精密検査のことを指します。検査内容は選んだコースによって異なりますが、生活習慣の見直しや病気の早期発見に役立ちます。気になる部分や、遺伝的になる確率が高い病気の検査など、個人に合わせて精密検査ができるのもメリットです。このように、人間ドックは、健康診断よりも細かく専門的な検査ができます。健康診断は年に1回受診するよう義務付けられていますが、人間ドックは任意なので、つい先延ばしにしがちですよね。一般的に、仕事や生活環境に変化が起こりやすい30歳を過ぎたら、1年に1回は受診することをおすすめしています。自分では気づかないうちに変化しているかもしれないですし、自覚症状がないまま、進行していく病気もあります。健康診断では気づけなかった箇所も、人間ドックで精密に検査することによって、早期発見につながるかもしれません。★.人間ドックを受けよう!新年になり、早速弊社で人間ドックを受診した社員が出ました!健康経営にご協力いただき、ありがとうございます。費用は全額弊社で負担いたしました。