新型コロナ禍で今までにないストレスに見舞われる時代。新しい生き方とともに,ストレスとの付き合い方を見直すタイミングでもあります。2020.11.29ストレスマネジメントストレスマネジメントストレスへの対処法~心の置き場所を作ろう~私たちの心は何かのよりどころがあることで安定します。その何かを見つけ,常に身近に置いておくことは手軽にできるメンタルの安定法です。2020.11.29ストレスマネジメントメンタルヘルス苦しい中でメンタルを維持するために試したいことストレスマネジメントでこころの健康を保つには,リラックス,レクリエーション,レスト(休息)を適切に行うことが大切です。心が疲弊しているときは徒労感のほかにも罪悪感にさいなまれることも多いもの。自分への思いやりは心を健康に保つ秘訣の一つです。きすぎを回避して自分をいたわるための思考法ワーカホリック,働きすぎになる人にはある特徴があります。その特徴を理解して,より充実した仕事のスタイルで,メンタルヘルスを維持しながら健康で元気で働くための方法について解説しています。がんばりすぎる自分と折り合うためのたった一つのコツ気分の上がり下がりには,気分が上がりすぎた時には行動が過剰になり,気分が下がりすぎた時には行動が抑制されるという両極端な気分と行動の悪循環のパターンがあります。それをコントロールするには,ポジティブとネガティブのバランスを考えた対策が必要となります。完璧主義は場合によっては自分を追い詰め、焦らせ、ストレスをためて自己肯定感を下げることもあります。自分の行いを前向きに受け止め,失敗よりも成功に焦点を当てることで完璧主義とうまくつきあうことができれば,心理的に安定して仕事や生活を営むことができます。2024.05.21認知行動療法メンタルヘルス不眠対策:寝付けないときに試してみたい二つのことカウンセリングによる不眠対策として,寝付けないときのこころの持ち方と,リラックスの工夫についてご紹介。寝つきをよくするだけでなく,ストレスに対しての強さを身につけるための,リラクゼーション・トレーニングとしても効果的です。2024.04.03メンタルヘルスストレスマネジメントアフターコロナに備えておく心構えコロナ禍の中で自分のメンタルの状態をセルフチェックして,ストレスを軽減するための対処法を持ちましょう。当所ホームページへようこそ。カウンセラーの小村です。多くの領域での経験に基づき,あなたをサポートいたします。緩岳をフォローするピックアップメニューカウンセラーご紹介よくある質問お客様の声サイトマップお問い合わせ・ご予約お電話:082-879-0170「ハイ,小村です」と個人名で出ます。出られないことも多いので,できるだけフォームでのお問い合わせ・予約システムによるご予約をお願いいたします。ご協力お願いいたします。googleフォーム(SSL暗号化技術に対応しています。)システム・料金13,200円(税込み)/90分8,800円(税込み)/50分その他,詳しくはこちらをご覧ください。ネット予約システム予約ボタンをクリックしますと、予約受付システムが開きます。空き状況をご確認の上、都合のよい日時を選択して速やかな予約ができます。基づく表示アクセスホーム検索トップサイドバ。