2週間で+3.7キロ...「糖質は太る?痩せる?」の話は意味がない。楽しかった!清々しい!「でも体重は変わらない」辛さダイエットの目的は「痩せること」ではなく〇〇すること。「私は絶対痩せない」と思い込み、涙目に。2016これは正しいダイエットと言えますか?Q.夏は暑いのもあって食欲もなく痩せていきます。これは正しいダイエットと言えますか?A.水分不足による体重減少が多くなりリバウンドしやすくなります暑い季節は水分が多くなると思われがちですがほとんどの場合が水分不足になります。食事からの水分摂取が減るからです。したピザも50%は水分です。食材のほとんどは水分から出来ています。暑い時期のお食欲低下は摂取カロリーが減って痩せるかもしれませんが同時に基礎代謝(筋肉)も減ってしまいます筋肉の70%が水分から出来ているからです。これらを踏まえても秋にリバウンドしないためには基礎代謝を増やす筋力トレーニングを行っていくことがお勧めです。こちらなどをご参考にしてください。秋太り対策にお試しください。肌見せ=セクシーを脱却した上品さが醸し出されます。透き通った薄さボディのラインを作る上で最も肌感を出すのは「皮膚の薄さ」そして最も厚さを出すのは「体脂肪」です。シアートップスで強調される腕周りにおいてこの皮膚の薄さが最も重要なライン作りになります。肩周りの関節が非常に柔らかい特徴があります。これを踏まえると二の腕周辺に脂肪は付きづらいはず。柔らかいはずの肩周りも実はほんの一部分だけが硬くなリやすくなっています。この一部分が硬いせいで二の腕が痩せない..と全体のシルエットに影響を出してしまいます。部位別エクササイズ二の腕のエクササイズ二の腕のストレッチにいくら励んでも硬いままの関節があっては減るものも減らせません。その部位は「頭上での捻じり動作」です。本日は動画でお楽しみください。//www.youtube.com/embed/3O5XhL6yMRI肩の動きで最も少ない「ねじれ動作」その中でも頭上での捻れはほとんど行われません。この部分の動きが脂肪の厚さを取り除き透き通った肌感を作るカギと言えるでしょう。透き通った棒腕を武器にしたい!女性はご参考にしてください。海外の女性と骨格の差はあれどヒップの位置を大胆に引き上げることで近づくことが可能です。驚き!ヒップがウエストライン!上の海外モデルはヒップの位置がウエスト(おへそライン)にあるのがわかります。日本女性のヒップのボリュームの位置は脚の付け根ラインにあります。その差は約10センチです。この差を埋めるには骨格を考慮したヒップアップが必要になります。ももの骨がスネに比べて長いヒップの10センチの位置差はこの太ももの骨:スネの骨の比率によって作られます。海外モデルスタイルだと日常生活でヒップの上部が使われヒップがグングン上がっていきます。日本女性スタイルだとヒップの下部が使われやすくヒップの位置が下がって見える傾向があります。無意識での差が強く出るヒップライン意図的なヒップ上部のエクササイズそれも強烈な刺激が必要です。大胆なヒップエクササイズ本日は動画でお楽しみください。//www.youtube.com/embed/fZm2DDzVvI8強度の高いヒップ上部エクササイズです。はじめは3~5回でも大丈夫なので、ゆっくり、丁寧に行いましょう。ヒップ下部への負担が減り着実にヒップ位置が上がっていくでしょう。