火曜日トレーナーサポートについて!!(木本)トレーニングしている時にトレーナーが補助することがありますよね。あのサポート何のためにやっているのでしょう?!実は2つの目的があるんです。一つ目は「負荷を受け止める際のサポート」。負荷を受け止める際に身体が流れないように支えてあげるサポートです。これによりストレッチ感が高まります。一つは「負荷を返すときのサポート」。負荷を返すときに必要な部位だけが働くように支えてあげるサポートです。これにより筋トレ感が高まります。伸ばすだけでなく、力みなく短縮させることが大切です。最終的にはサポートが無くてもその動きができるようになることが理想です。