朝食はコンビニで買うか。2024/06/20富山湾岸を駆け抜ける!おすすめランニングメリット3つ(1)海岸線のサイクリングロードが平坦で走りやすい(2)山も海も眺められる風光明媚なコース(3)自動車が走らない農道をお好きに自分は魚津市に住んでいるが、魚津市で走るとなると平地が少ないので山に向かうことになる。坂道だらけで疲れちゃうのよー。最近はお隣の滑川市とか黒部市とかでLSDすることが増えた。どちらも富山湾岸を走るコースがおすすめである。そのメリットを紹介していこう。(1)海岸線のサイクリングロードが平坦で走りやすい朝日町から氷見市に至るまで、富山県はサイクリングロードが整備されているみたい。海岸線なので平坦である。コース案内も明瞭だ(水色のライン)。何度も使っているが走りやすい。LSDは長距離を走るので路面の変化(粗さとか高低差とか)がない方がストレスを感じず淡々と走れる。黒部コースも滑川コースも、かなり淡々と走れるコースだぞ。(2)山も海も眺められる風光明媚なコース基本高い建物がないので見晴らしがよろしい。雄大な立山連峰とか、日本海のサンセットとかを拝むことができる。走っていて、非常に気分がよろしい。港町の入り組んだ細い路地を走るのも、探検チックで面白いぞ。これは黒部にも魚津にも滑川にもある。(3)自動車が走らない農道をお好きにサイクリングロードは自動車が走らないので安全。海岸線から少し離れたところには農道が多数走る。農道だけに、自動車はほぼ走らない。湾岸走りに飽きたら、海岸線と並行する農道にそれると景色の変化を楽しめる。歩道のある県道を走ってもよいだろう。交通状況を見て、安全な道を走りたいところ。13.63km/1:33:21/6:51/km走り始めが18時過ぎと遅い。1時間半も走ったら暗くなることは分かっていた。1時間程度で切り上げても良かったのだが、切り上げるタイミングが、ない。往路45分を基本としてしまう。往路40分で引き返した。残りの10分は早月川の往復でカバーした。2024/06/19【体験談】ランニングで血圧低下の驚きの結果が!I度高血圧が、正常高値血圧に低下していた。今日は会社の定期健康診断。朝のコーヒーを我慢して受診する。最初の診察にやたら時間がかかっているみたい。そんなん事前問診しているからさっさとやれや。大した作業内容ではないのに1時間かかるのは、やり方に問題があるのだと思いますよー。検査結果で驚いたことが二点。視力検査と血圧測定だ。視力検査は、一度はうまく見えなかったが、再度検診したら両目とも1.5になった。遠近両用レンズなのだが、新聞読む時はちょろちょろです(遠方重視)。血圧測定は気になるところ。献血の際は毎回高い値を示していた。今回は、いつものI度高血圧が、正常高値血圧に低下していた。これまでと何が違うかと言ったら、ランニングしているか否かくらいしかない。90分間走ることを続けている。血圧が下がる理由はこれしか考えられない。走るだけで下がるなら、どんだけでもやりますわ。(息が上がらないペース)時間をかけて走るのがキモらしい。辛くないので長く走ることができる。元々は減量が目的のランニングなのだが、そちらは目に見えた効果がまだ出ていない。体重管理アプリをスマホに入れて、毎朝体重を計っているが、なかなか右下がりのグラフになってくれない。ランニングに加えて、節酒もやらないと減らないかもー。2024/06/18知っておくべき!キャンプ中の虫刺され対策ポイント・やっぱり長袖・やっぱり蚊取り線香・それでも刺された時はChatGPTにブログタイトルを考えてもらいました。​虫よけ​をぶら下げていたから大丈夫かと思っていたが、コッソリと何か所も腕や首を刺されていた。帰宅してから刺されたところにムヒを塗るが、痒みは落ち着かない。長袖を着て防虫ネットを被っていれば、ほぼやられることはなかったはずだ(持って行っていたのに使わなかった)。Tシャツ半袖が心地良かったので、気にはなっていたが長袖を着なかったのだ。この時期の虫の飛び具合をあなどっていたねー。痒いところには​レンチンした蒸しタオルを当てて​、毒を失活させる方法がある。この週末は、墓ノ木自然公園のキャンパーが少ない理由を身をもって知ることになった。虫さえいなければ、​良いキャンプ場​なんだけれどねー。2024/06/17なぜ毎回1時間半を走り込むのか。13.65km/1:32:41/6:47/km​焚き火キャンプ​の翌日の今日、僧ヶ岳に登れなかった。このまま運動しないのには耐えられないので、走ってみた。父の日プレゼントとして、嫁からジャージパンツを贈られた。沢登りで使っている穴開きジャージで走っているのを不憫に思ったのだろう。プレゼントジャージで早速走ってみる。起点は黒部の​グリーンパークおおしま​である。​最近走ったばかり​やにか。