最近は気温も下がってきて布団から出づらい時期になってきましたね!新型コロナウイルスの影響で在宅ワークも多くなった事で肩こりや頭痛の事についてこれまでブログでお話させて頂いたのですが今回は【眼精疲労】についてお話しします!【眼精疲労】とは?眼精疲労とは視作業を続けることにより目が疲れて、視力の低下や、目のかすみ、頭痛、眼痛、肩こりなどを訴え、時には悪心、嘔吐を伴うような状態をいいます。普段では疲労しない程度の作業でも目が疲れるものや、休息しても中々回復しないもの、また回復してもすぐに疲れるもので様々な状態が伴います。近年パソコンを扱う仕事が急増しパソコン画面を長時間見ることによる目の疲れや、度の合わないメガネ、コンタクトレンズを使う事によりピントを合わせる役割を果たす毛様体筋に負担がかかるなどが原因です。遠近の視作業関係なく生じ、特に起床時から午前中に辛く、昼から夕方は楽であることが多い回復するにはパソコン作業などを多くされる方は1時間に2∼3分は眼を休め、疲労を溜めないようにしましょう。画面からの距離を十分にとる、画面への室内光の写りこみをなくすことも心がけましょう。遠方を見ることも有効な場合があります。蒸しタオルなどで眼を温めるのも目の周りの血行を良くし筋肉が緩むので効果的です。