代謝アップ代謝アップヨガ、始めました!!ダイエットの為にヨガを始めたいというお声を良く聞きます。そこで当店で「代謝アップヨガ」と称してダイエットに特化したレッスンを始めました。私自身、ヨガを始めてガラリと体型が変わりましたので、その体験とその後学んだヨガの知識とを組み合わせてプログラムしています。私の場合は、ダイエットとは別の目的(少し複雑なのでまた改めて...。)でヨガを始めたのですが、痩せにくくなっていることが丁度、気になっていたので本当にラッキーでした。「ラッキー」というと偶然痩せた様ですが、今ではちゃんと理由が分かります。それはヨガで呼吸と体への意識が深まったこと、ヨガで体を動かす事が心地よくて楽しかったこと等です。呼吸や体の動きを意識する様になると、様々な呼吸や体の動きを必要な時に引き出せる様になります。腹筋を鍛える時は腹筋を使っている感覚を良く意識すると、より、腹筋を使いやすくなります。これはヨガ以外の筋トレでも良く言われる事ですが、ヨガではより深く細部まで意識出来る流れが有ります。ダイエットをしたいと仰る方は多かれ少なかれ焦りを感じていらっしゃることと思います。焦りというのは一種の不快な感情ですよね。「痩せたい」と思うだけで不快感があるのに、ダイエット法が辛いものや詰まらないものでは続けにくいですよね。ダイエットで楽しく、或いは気持ち良く感じられるかどうかというのはとても大切なんです。