ダイエット知識お水はダイジ!今週は気温が高くなるそうです!梅雨前で湿度の変化も目立ちますね...不調が出やすいタイミングでもあるので、先回りしておきましょう!湿度とともに、なんだか怠い、疲れが抜けない...など、「どうしたら良いんだ!?」と悩みやすい時期でもありますよね。動く、の『体への労り』が大きなカギ。『体への思いやり』を併せてコツコツと、出来るときに出来ることをしていきましょう!今日からすぐ出来る『体への思いやり』は、先週よりもこまめにお水を摂ることです。こまめなほど◎な理由は、1回に吸収できる量が200〜250mlと言われているからです。ガブ飲みは、吸収できない分が体から排出されてしまい、寂しさが残ります...とくに、起床後のコップ1杯のお水は本当に大切です!その習慣が未来の自分の健康を守ってくれます。その習慣がついている方は、今後も是非続けてくださいね!なかなか水分とれないなんて場合は、食事に野菜や果物、スープ系を取り入れるなど工夫していきましょう。他にも、単純に水が苦手⇨お茶類や炭酸水でもOK。単純に飲む作業を忘れちゃう⇨見えるところに置いたり(さすがに肩掛けだと負担ですから...)、お気に入りのマイボトルにするのも良いかも!工夫して楽しみましょ。お水もブランドによってミネラルの内容が様々なので、どの水が合うか選手権も楽しいですよ。あ、個人的な感想ですが。水分摂取については、公式LINEで以前配信した画像を貼っておきます。と打ってみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。横浜市・綱島の女性専用プライベートジム。食事もトレーニングも楽しんでほしい、そして何より「自分を大切にしてほしい」想いから、隠れ家のようにひっそりとOpenしました。/AccessCourse&PriceTrial(体験トレーニング)ProfileContactFAQ(よくあるご質問)。