HealthHosthttps://twitter.com/rethink_health_Summary心と体の専門家は、疲労について話し合っています。話の内容は、疲労の種類や克服方法について考えることです。疲労についてRethinkするパート1では、相手の状態を理解することやクライアントとの関係性の重要性について話されています。個人差によって朝の疲労感のリズムや適度な体の動かし方が異なることも言及されています。話の内容には自然な良い疲労感や嫌な疲れ、人間関係の健全さなどが含まれています。Healthということで、今回はみなさんよろしくお願いします。はい、よろしくお願いします。心の疲労っていうか疲れみたいなのでも、いろいろ仕事なり生活なりでもあるかなと思うんで、どういうとこで疲労を感じるとか、その疲労って何なのかとか、どう克服していくといいのかみたいな話をざっくり雑談しながら考えていけたらと思います。いう感じなんですけども、どうですか、三浦さん最近疲れてますか?そうですね、最近疲れやすいですね。私が疲労を実感するときって2種類あって、1つが自然に疲れている状態、朝に比べたら夕方は疲れている状態、それはそうだよねっていう疲労の実感と、もう一つは、人と関わったり、ガヤガヤした場所に行ったり、すごい自分が好きじゃない匂いを嗅いだりっていう、そういう時にすごく自分のエネルギーを吸い取られたみたいな。パワハラ上司に怒られて、1分ですごい消耗する時ってあるじゃないですか、1分間。いうような外部から意図せず自分の元気を吸い取られちゃった時、それもなんかすごい疲労を送ったりみたいな感じたりしますから、主にイメージするのはその2種類なんですよね。自然な良い疲労感と嫌な疲れ。ストレスとも似たような感じかもしれないですけどね。自分の成長につながるために必要な行動なりして、エネルギーを使った感じは良い疲労感っていう感じですかね。それはすごい嫌だなっていう後味の悪さはあまりないと思いますからね。なんか、まだ肉体労働みたいな、自分でやりたくはないし、これ以上やったら怪我とかもしそうだけど、体を動かさないといけない時とかっていうのは多分、嫌な疲労感っていうのになるような気もしますし。本当そうですよね、確かに。プラス1個あるとしたらその意図的な疲労、ジムに行ったり、そうそう、1時間集中して本読むぞとかいう、そういう疲労はこれ自ら進んで得ているっていうか、得たいみたいなとこありますよね。体を動かすとかどうですか、みいらさん普段。私最近エアロバイクを買って、だいたい夜ですけど、1時間ぐらい漕ぐんですよ。すると途中苦しくなってくるんですけど、でもなんかそこはもう後はこう、気合とかで向き合いながら汗だくになって、その汗を一気にシャワーで流すみたいなことしてますね。すごいですね、家の中でなかなかできないですけどね。サウナスーツ着てやってます。その疲労を味わいたくてやってるんですよ。なんかこう、確かに心の疲労と体の疲労って、心の疲労だけしてるとか、何か関係性ありそうですよね。心は疲労に、体の疲労くっつけることで心の疲労感がちょっと忘れられるみたいな。