)によって創始された心理療法の技術の一つです。フォーカシングは「焦点を当てる」ということで、英語のFocus(焦点)から来ています。ジェンドリンは、カウンセリングの成功要因を探る研究の中から、クライエントが自分の心の実感に触れられるかどうかが重要であることを見いだしました。そこからジェンドリンは、心の実感に触れるための方法を、クライエントに教える必要があると考え、そのための理論として体験過程理論を構築し、具体的な技法としてフォーカシングを提唱したといいます。自分の中の漠然とした感じとか感覚というもの(フェルトセンス)、それ自体に注意を向けていくことで、自分の今の状況や問題を知ったり、それらの問題と自分との関係を質的に変化させていくという技術です。フェルトセンスとは?フェルトセンスは日常でも感じています。大好きな恋人のことを思い浮かべると、ポッと胸の当たりが暖かくなるような感じがするとか、反対に嫌いな相手に会わなければいけないとなると、(胃のあたりにそわそわするような感覚がする)急に全身にけだるさが広がるというような、そういう何かはっきりしない、「漠然とした感じ」のある身体感覚のことです。感情は泣いている赤ちゃんと同じ!?心と体は密接につながっています。体の症状は本人に何かメッセージを伝えてくれようとしているのです。そのメッセージを受け取り、願いを叶えてあげることで、心と体の問題は解決できます。泣いている赤ちゃんをあやすときのことを考えてみてください。泣いている赤ちゃんに「泣くな!」とどなりつけたら、ますます激しく泣き出します。赤ちゃんが泣いていたら「どうしたの?おっぱいがほしいのかな?おしめが濡れちゃったのかな?」と、どうしてほしいか考えますよね。お腹がすいていたのならミルクを飲ませてあげる。おしめが濡れていたのなら換えてあげる。すれば赤ちゃんは泣きやみます。感情も赤ちゃんと同じです。感情が何をあなたに訴えているのか、つまり感情の目的を探り、それを満たしてあげればよいのです。フォーカシングの具体的なテクニックとは?それでは、フォーカシングとはどんなテクニックの心理療法なのでしょうか?私たちは、悲しいとき、全身が悲しみにどっぷり浸っていると思いがちですが、実は身体を探ってみると、そうでないことが多いのです。感情は身体のほんの一部分にしか存在していないことに気づきます。嫌な感覚を体の一部に局在化させることで小さくすることができます。同時に、感情を自分自身と切り離すこともできるのです。感情を小さくして分離することができます。フォーカシングは、体を使って、自己の気づきを促し、こころを癒していく、独特のプロセスです。あなたの体がどんなふうに感じているかに注意を向けて、その感じと会話(心の声)をし、あなたの本当の気持ちに触れていきます。「胸のあたりがモヤモヤして・・・」というような、精神的には大丈夫だと感じていても、身体に症状が出ているクライエントさんの問題にお答えしております。不定休お問合せフォームへお申込みフォームへ*カウンセリングは完全予約制です。ご予約後のカウンセリング開始となります。*当日予約を希望される方はお電話にて承ります。(空きがある場合のみ)▶ご予約状況はこちら*お電話はご相談者さん専用です。泰章(まえだやすあき)親切・丁寧な対応をモットーとしておりますので、お気軽にご利用くださいませ。アクセスへカウンセリングを受けようか迷っている方へカウンセリングでどんなことをおこなうのか?よく分からなければ不安ですよね。メディアなどでも多数とりあげられた前田の書籍、第1章・2章を【無料】でお読みいただけます。カウンセラーが教える!「1人でもできる心理療法」7つのレッスン。再生してご覧くださいね。心理動画セミナー(無料)をご希望される方は、以下サイトからお申込みください。心理動画セミナーLINE公式アカウントLINE公式アカウントから問合せ・ご予約もおこなえます。悩み改善に役立つ情報を、実体験を通して語っています。詳細はこちらへYouTubeラジオ思春期の娘の悩み思春期の娘との接し方がわからない親御さん必見!父と娘がゆる~く話しているYouTubeラジオ企画。再生して聞いてみてくださいね。ログイン(あきばれホームページ)。