[更新終了]おはようございます。顔ヨガインストラクターの田中麻衣です。涼しくなり、お布団が気持ちいい季節になってきましたね。寝てないときはしょうがない、しっかり寝たはずなのに、目の下にクマがある!今日は、そんなクマに効果てきめんのポーズをご紹介したいと思います。ヤッホーの「ホー」の口をします。ほうれい線が消えるところを確認して、頬と鼻の下を伸ばすイメージでおこなってみてましょう。そのままお顔は正面で、目線だけ上にあげていきます。真上を見るようにして、目の下が伸びているのを感じてみましょう。目の下を中心に、上と下に引っ張られてる感じです。そのまま10秒キープ。ポーズに一生懸命になってくると、ついつい呼吸を止めがちになりますが、ゆっくりとした鼻呼吸を心がけてみてくださいね。※このポーズに関しては、「顎関節症」の方は、ご自分で軽減をしながら行ってください。ほうれい線が消える位置を優先させて、あごの開きを軽減させましょう。少々、迫力のあるポーズの「ムンクの顔」ですが、効果はバツグン!顔色がくすんでいるときにおこなうと、お顔の血流がよくなり顔色がワントーン明るくなりますよ。私は、下を向きっぱなしの食器洗いの合間にムンクの顔をいれます。その後、編集プロダクションに就職しライターとして仕事に没頭するも、2人目の妊娠を機に退職し、専業主婦となる。育児に専念しているころに顔ヨガに出会う。自分の顔が変化することに感動し、この感動を一人でも多くの人に伝えたい!という思いで顔ヨガのインストラクターの資格を習得。2016年夏に15年暮らした東京を離れ故郷の愛媛に帰郷し、現在は「AVRIL(アヴリル)」主宰、フリーランスのライター兼顔ヨガインストラクターとして活動中。(火)ダイエットの謎。(金)キンキンに冷えてツラい...。(日)砂糖不使用!炊飯器で10時間保温(放置)して作る。