「食べる幸せと綺麗な体の両立」が叶うダイエット長江パーソナルトレーニングジム久喜この著者の記事一覧へゆっくり動くスロトレなら軽い負荷でも十分にきついです!例えばスクワットこれを自重でやると〜20回でこんな感じになります、笑スロトレは筋肉がつく効果も期待できるので自宅で行う低負荷のトレーニングに効果的な方法です。07:40筋トレ初心者が最短で成果を出す方法トレーニング情報を毎週お届けトレーニング動画・ブログ・パーソナルトレーナーの体作りの様子を長江パーソナルトレーニングジムLINE公式アカウントからお届けします。