想い"日本の中高齢者の常識を変えたい・・・という思いから、このエイジレスバレエ・ストレッチを考案しました。元気で活発でイキイキした後半人生をおくる中高齢者の方々・・・。「人生最後の日まで自分の足で歩く」ことは、その前提条件になってきます。「エイジレスバレエ・ストレッチ」は、日本で誕生した中高齢者向けの健康な身体をつくる専用プログラムです。医師の監修を受け、クラシックバレエの素晴らしいメソッドと体幹トレーニングを、中高齢者向けにアレンジしたレッスン内容です。40、50、60、70、80歳からスタートして一生涯続けられる、ゆるやかな動きのプログラム。大切な「腹筋・背筋・お尻・太もも・ふくらはぎ」といった大きな筋肉の強化とともに、関節の可動域を広げていきます。クラシック音楽とともに、呼吸法も取り入れ、ゆったりとした動きで、自分自身の体に向き合いセルフサポートをしていく。お一人おひとりの意識で変えられる身体(=人生)をスタートしていただきたいと願っています。運動を全くしたことのない方でも簡単にスタートできて、しかも楽しみながら長く続けられるエイジレスバレエ・ストレッチを一人でも多くの方に知っていただき、体感、継続いただくことこそ、健康寿命の獲得、そして一歩進んだサクセスフル・エイジング※の実現だと考えます。サクセスフル・エイジングとは、直訳すると「幸せな老後」と訳されますが、単に偶然幸せになったという意味ではなく、成功裏に老いるという加齢のプロセスについての意味が含まれます。サクセスフル・エイジングに繋がると考えられています。(「サクセスフル・エイジング」はアメリカのマッカーサー財団により実証研究が行われ、健康的で活動的で生産的な高齢者を調査した結果、その要素が見出されました。PR日本エイジレスバレエ・ストレッチ協会プロフィールをもっと見る「真っ直ぐ立つ」は生活の質を上げる「姿勢」が悪くなっていくと、様々な不調につながっていくことを、以前書かせていただきましたが、今回は『悪かった姿勢が良くなっていくと生活の質がグッと上がる』ことをお伝えしたいと思います。「片足立ちで靴下がはけるようになりました」などです。「真っ直ぐ立つ」(=「重心」と「体幹」を整える)と「バランスが安定」します。生活は安定&快適になります。「バレエ」は徹底的に、「真っ直ぐ立つ」が基本。理に叶った方法で最大限生かすことへと行きついています。「真っ直ぐ立つ」ために体をどのように整えるのか?ざっと、以下の様な点があります。・「足の裏、足の指の感触を感じ。・「太腿の内側の一番上、付け根の辺りはピタッとくっつけ、足は1本のイメージ。・「腹筋(丹田)は小さく集めるように。・「お尻は小さく丸く高く。・「背骨をひとつひとつ、上へ上へ、高く積み上げていく。・「背骨周辺の腹筋・背筋は背骨と共にしなやかに伸ばす。・「首の骨もひとつひとつ、上へ上へ、高く積み上げていく。書き出すとすごい量ですね。意識しなくても当たり前になることです。これが身につくと、常日頃の生活の質が何かと上がります。週1回のレッスンを1年ぐらい続ければ多くの方は身に付きます。感覚は、一度身に付けてしまえば、それ以降はこっちのもの!難しいと感じることは無く、毎日使える便利なスキルとなりえます。そんなこともあり、多くのエイジレスバレエ・ストレッチの生徒さんへお伝えしています。生徒の皆さんには足の裏の感触を感じ...記事を読む7月23日NHK放映決定!エイジレスバレエ・ストレッチが7月23日、月曜日17時30分より放映される予定です。「シブ5時」というニュース番組です。ハワイのお料理「ロコモコ」に似ていて、なんだか美味し...記事を読むバレエのレッスンではない!「エイジレスバレエ・ストレッチ」は『バレエレッスンではない』『健康づくりレッスンです』。実は、5年前は『エイジレスバレエ』でした。