2021.03.31この記事は約6分で読めます。自分自身になりきるために、そのものになりきるために。なりきると「ひとつ」になり、自分もそれもなくなり、心だけになります。あなたの働き方は「心」に向かっていますか。その喜びはいつはじまり、いつ終わったのか。よろこびのはじまりは認識できても、終わりを認識することはないのではないでしょうか?家の中には、残骸の意識のないままに、喜びの残骸が残っていませんか。それが普通の暮らしだと思います。残骸だと思うことがおかしいのでしょう。喜びはいつの間にか喜びでなくなり、平常として取り込まれいていきます。思っている以上に、早く取り込まれています。喜びのあった場所には「物足りなさ」が座っています。「物足りなさ」の場所に、代わりにものを置きたいと思うようになります。して、喜びの代用品が、どんどん増えていきます。「その喜びはいつはじまり、いつ終わったのか。」を記録してみてください。昨日、彼女が喜んでくれました。その表情を見ていて、心がたくさん和みました。帳をもって歩きたいと思います。年金制度まとめセルフマネジメントでスイッチオン・オフノマドワーキングでは、仕事の内容に合わせて居心地がいいと思える場所を選択しています。心地いい場所での仕事は効率を高めるだけでなく、仕事の楽しさをより強く感じられます。この感覚が集中を高めて生産性を高めます。働き方改革では「ワークライフバランス」を念頭に時短が進められていますが、セルフマネジメント能力が低いと自分も仕事も劣化させてしまいます。「ワークライフバランス」に大事なのは、寝食忘れてワクワク働けることに「し合わせ」を見出せる能力だといったら「話にならん」と言われそうですが、決して間違っているとは思いません。スイッチオフできる能力が必要になるだけです。スイッチオフできる能力に欠かせないのは目標設定能力と遂行能力。セルフマネジメント能力です。組織やチームへの貢献と自分のスキル磨きとのバランスをとれる能力なしに「ワークライフバランス」は難しいのです。「ワークライフバランス」は組織の責任もありますが、個人の責任が問われるようになる気がします。働くけど生産性が低いというのが日本に対する見方であり、数値で証明されています。働く=時間が長い」ではない「時間が長い(=よく働く)」ということではありません。長いけれど、内容が必ずしも濃いわけではないというのが諸外国の見方です。「よく働く=生産性が高い」というのが本来の意味です。アメリカ人と一緒に働いたことのある人なら実感しているのではないでしょうか?もちろん人によりけりですが。休憩を欲しがらないのも特長的です。それは「ハッピーフライデー」に象徴されています。学生から軍人まで、金曜の夜は、町中が「ハッピーフライデー」で、たくさんの人で賑わいます。言ってお金を使いまくるわけではありません。高くない飲み物で、会話を楽しむ。逆に平日の夜は、お客さんが少ないので、どこでも暇です。ビジネスマンも仕事が終われば、家に直行です。メリハリがはっきりしている。働き方改革は生き方改革だと思います。そんな面倒くさいことを言ってたら働き方改革は進まない。レールを敷いて走らせる。100年時代を生きるために「急がば回れ」です。生き方改革ラフで自由な生き方だから成功した見本が、スティーブ・ジョブスだったり、ビル・ゲイツだったのです。成果を出すのに服装も時間も場所も関係ない働き方は働き方を超えて生き方でした。働き方改革とは生き方改革なのです。テレワーク、ホームオフィスもノマドワーキングも、生き方改革だと捉えるとより楽しくなります。1.0kgそして生き方改革とは、目標を達成するために、邪魔するものを工夫で乗り越える知恵と行動の積み重ねでしかないのです。テレワーク、ホームオフィスを生活に落とし込むと、家族や恋人と過ごす時間を増やすことができます。一度ストップして、家族や恋人と食事をして、そのあとで仕事をすればいいのです。それをどう感じるかは固定観念に縛られない成果からの逆算です。心地よい空間にこだわるのは自然です。そこでミレニアムスタイルが効果を発揮します。大事なことのために余分なものを捨てる。ものが多い=「し合わせ」ではありません。居心地の良い空間は生き方改革の後押しをします。「その喜びはいつはじまり、いつ終わったのか。」を記録してみてください。マインドフルネスマインドフルネスの意味は「注意深く」・・・なんのために「注意深く」。「なりきる」ためです。あの人の喜ぶになりきる。=よろこびになりきる。あの人の悲しみになりきる。働き方=仕事になりきる。生きるためにはお金が必要です。じぶん年金は、お金を考える習慣、意識改革の手始めに必要手頃な取り組みです。iDeCoからはじめて株式取引に進めていくのがおすすめです。CMが目立つので、民間が作ったかのように思えます。他の年金と同じく、老後の資金を準備するために、国が法律で定めた制度です。iDeCoは、60歳まで引き出すことができない制度です。裏返すと、iDeCoは、60歳までしか加入できない仕組みになっています。国民年金は、すべての年金制度の基本です。20歳以上60歳未満の全国民には加入義務があります。iDeCoは公的年金に上乗せして給付を受ける「私的年金(じぶん年金)」です。iDeCoに加入するなら、まず公的な「国民年金」を納付するようにしてくださいというわけです。年金制度がどうなっているのか、全体像を整理してみましょう。200年ライフお金のゴエス|iDeCo(イデコ)3大メリットに潜む8大メリット総務省の2022年家計調査報告によると、65歳以上の夫婦のみの無職世帯の家計収支は毎月平均▲22,270円、65歳以上の単身無職世帯の家計収支は毎月▲20,580円となっており、夫婦、単身ともに毎月収支がマイナスとなっています。(=仕組み)は、上の表のようになっています。大きく分けて、公的年金(国の年金)、私的年金があります。まとめ働き方改革の本体はなんでしょう?人は喜びに出会いますが、その喜びはいつか終わります。日常に取り込まれます。喜びとの付き合い方(あり方)は生き方の問題です。働くの意味は長く働くという意味ではないはずです。働くの意味はなんでしょう。基本が整理されないまま、言葉と形が進んでいきます。つみたてNISAを生活に取り入れた、ひとぞれぞれの働き方改革が必要です。満ち足りない終活イライラと不安だけが募る子育て人生100年時代を生きる不安ゴエスで整える日常はエンドレスにワンダフルにできます。マインドフルネスを使えば、日常はとてつもなく面白くなります。コピーcha07661をフォローするcha07661shopマートワン関連記事マインドフルネスマインドフルネス思考法3集中するマインドフルネスな思考法には3段階あります。1気づく2手放す3集中する・・・3つのステップを簡単に理解するには「川」を思い浮かべていただくと超簡単です。3の段階、「集中する」に行ってみましょう。集中するためにあなたが準備することはありません。あるがままにまかせればいいのです。そのやり方を説明します。執着は生きる限り「快」を求め続き、いよいよ「不快」の源泉になり、「不快」を「快」にせんとしてゾンビに成り下がり、ゾンビからの脱出を試みるすべてのこだわりが、ますますゾンビ道を強めてしまいます。マンダラチャートを文字で埋め尽くしても行動できない「不快」は自らのこだわりが生み出したものです。【ひとり会社】目標達成の道筋。その満足度と難易度3つの目標設定があり、数値に気を奪われますが、数値そのものより、数値に対する感覚。その満足度と難易度さらに達成に対する心理状態が影響します。心理状態は、風のようなもので、吹き方次第。ひとり会社なら「気分」大企業ならコミュニケーションで変わります。その点も数値に織り込むようにします。障害となることを全部取り除く、対策も準備しておくことは必須条件になります。マインドフルネス認知の歪み「一般化のしすぎ」をマインドフルネスで是正する認知の歪みのひとつ「一般化のしすぎ」を防ぐには、疑問を持って、適応化を探るのが鉄則です。「結果(現象)は似ていますが原因は様々」です。対策とは原因に打ち手を考えることなので結果に惑わされずに原因を究明(つまり本質)を発見します。結果を見て早々に原因を特定して対策を打ち出す人、カウンセラーがいるので気をつけましょう。マインドフルネスマインドフルネス瞑想で快適なメンタルを手にいれるマインドフルネス瞑想と坐禅はよく似ていますが、決定的な違いがあります。マインドフルネス瞑想とヨーガは似ています。どれも仏教から生まれたものですが、どちらかというとマインドフルネス瞑想とヨーガの方が似ています。身体を通じて脳と心を安定させるという点では同じことを目的にしています。マインドフルネス実践講座では、個人の身体に合わせた瞑想が中心です。マインドフルネスマインドフルネスで「無」と「空」を整えるマインドフルネスは「いま。あるがまま」と言われたりもしますが難解ですね。要は対象になりきることです。どこでもいつでもなりきれるための「無」であり「空」です。料理中に「あなたは誰ですか」と問われたら「私は料理です」と返事する状態がマインドフルネスです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。