全81件中61~80件表示ダイエットとジョギング以前、減食ダイエットをして身体を壊してしまいました。普段通りに食事をして100の栄養を摂取し、ジョギングによって30を消費するのと、元々70の栄養だけ食事によって摂取するのは同じことだと考え、時間もないのでジョギングをせずに食事量を減らすだけのダイエットをしたためだと反省しています。非表示になっています。質問を表示する中央線で男も通えるヨガ教室26歳男です。体を柔らかくしたい為、ヨガを習おうかと考えています。中央線(特に吉祥寺辺り)で、男の人でも入りやすい評判の良い所って知りませんか?あと、お金はなるべく安い所がいいです。非表示になっています。質問を表示する町田周辺でスポーツジムをさがしています町田駅周辺(小田急で下り方面を利用。スポーツクラブをさがしています。私は既婚者で仕事をしていますが、旦那が出張の時や帰宅が遅いとき(週に一度あるかないか)にスポーツジムで一時間くらい汗をながして帰りたいと思っていますが、なかなか手頃なところがありません。月の利用だと使わないときは全く使わないので勿体ない。一回利用だと無駄に高い。非表示になっています。質問を表示する身長155cm位でどのくらいの体重が理想ですか。155cm・43kg前後の38歳2児の母です。最近体重の維持がめんどくさくなってきました。毎日の体重測定がやはり億劫です。それともさほど変わらないのかな。顔が丸いのでぽっちゃりみえがちです。ウエストは58~59cmです。体脂肪率は21~22%です。身長155cm前後の方、きれいにみえるのはどれくらいの体重ですか。非表示になっています。質問を表示する下半身筋トレとステップジムに通っているのですが、ステップという踏み台昇降を使ったレッスンがあるのですが、とても足を使うので終わったあとは毎回足がパンパンになります。非表示になっています。質問を表示するティップネスで友割したいんだけど今度ティップネスに通おうと思っているのですが、今の時期って友割というキャンペーンがあるんですよね。内容としては、通っている人の紹介で新しく誰かが入会すれば、入会者は登録料3150円が無料に、紹介者も3ヶ月毎月1050円安くなる、と。新しく通いたい自分には、結構お得な感じです。残念なことに、知っている人で通っている人は居ません。諦めろと思われるでしょうが、やはり3150円は魅力的です。ネットで呼びかけるにしても、どういう場所が良いかもわかりません。非表示になっています。質問を表示するスミスマシンのインクラインベンチプレスが好きです。スミスマシンによるインクラインベンチプレスを胸のメイン種目にしています。スミスマシンだと、MAXにも挑戦しやすいですし、なにより気持ち的に安心感があるので、無駄に気負わずきちんと筋肉を追い込むことができています。それにたしかに胸の上部を鍛えると、形がよくなりますね。大げさにいうと、孫悟空みたいな胸になるような気がします。私以外にインクラインベンチプレスが好きな人のご意見を伺いたいと思い、質問しています。インクラインベンチが好きな方、なぜ好きなのか、この種目を選んだのか、ご意見お願いいたします。非表示になっています。あるのだとしたらどれくらい走ればいいのかも教えてください。よろしければ、ランニングの顔やせ以外の効果も教えてください。質問攻めになってしまってすいません。非表示になっています。プロテインって必要ですか?現在、自宅で毎日1時間ほどの筋トレと、2日に1回4キロほどのランニングをしています。効率的に筋肉をつけたいため、プロテインを飲もうか迷っています。ネットとかで調べたところ、食事で取れていれば問題ないとか、タンパク質をとりすぎたら太るとかって書いてあるのを読みました。それから、最近、ランニングをすると、ふくらはぎとすねの辺りの筋肉が少し痛いです。このまま同じ内容で筋トレを続けて良いものか悩んでいます。経験者や、知識のある方など、意見をよろしくお願いいたします。非表示になっています。質問を表示する寝なければ太らない?気になったので質問させて頂きます。夜10時に食べて、朝の7時頃に寝たら・・・という事です。ご存知の方がいましたら回答宜しくお願いします。非表示になっています。質問を表示する胸を残して痩せるには?身長158.5センチ、体重50キロの20代前半の、女性です。大学生活4年間で、明らかに太ってしまいました・・・。一応標準の体重ではあるかもしれませんが、顔は丸くなり、ぺたんこだったお腹にも肉がつき、足も引き締まっているとは言い難いです。顔だけ見ればぽっちゃり系です。以前は「細いね」と言われていたのですが、今は「顔が丸いねー。」と言われるようになり、ショックですし、このままではまずいと危機感を感じています。食べる時は良く噛むし、食事の量は普通なので、運動して引き締まりたいです。走るのは全身運動になるからいいかな・・・と思ったのですが、テレビでほしのあきさんが「走ると胸が揺れて小さくなる」と言っていたので、残念ながらそのことが気になってできないです。効果が表れるには、根気に続けることが大切だと思うので、時間がかかってもコツコツ頑張っていきたいです。私は人前に出るとつい猫背になってしまうし、歩くときに膝が曲がっていると言われます。自信がないので、自分を小さくして隠れていたいんだと思います。ご回答いただければと思います。非表示になっています。どれが本当に正しいのか、はたまたどれも違って他の意見があるのか全然解りません。朝に甘い物を食べるのは良いのかどうかも教えてくださると嬉しいです。非表示になっています。夜、毎日エアロバイクを1~2時間こいでいます。2時間もはやりすぎかなぁ...とも思うし、2年ほど続けていますが最初のころに比べて体重も落ちません。非表示になっています。・暑い中動いても、真夏でも一滴も汗が出ない。汗が出ないからなのか顔が真っ赤になります。非表示になっています。最近よく甘いお菓子などをたくさん食べてしまいます。学校から帰ってきて夕方~夜にかけて一気に食べちゃうんです。太ってしまい、なかなか痩せられません。非表示になっています。質問を表示するネットのダイエット記録簿ネットでダイエット記録するホームページがあるみたいですが、恥ずかしながらどうしても探し出せません。非表示になっています。今私はお腹周りをどうにかしたいと思ってます。BMIを見る限り標準です。お腹の辺りが結構太いです。ダイエットをしようと思いましたが。あと食生活も変えようと思うのですがどんなものを食べればよいのでしょうか?なにか簡単な食品を教えてください。非表示になっています。高校から部活をやめてまったく運動をしてません。人の2倍頼んでしまいます。すれば脂肪がとれますか?(腹が割れるほど望んでいません。ちなみに部活はする気ありません。いうよりむしろ体全体の脂肪をとりたいです。非表示になっています。質問を表示するおなかの肉をとる方法おなかの周りのだぶついた肉(脂肪)をとるための運動方法を教えて下さい。体重は少しずつ減るのですが、おなかの肉はそのままです。効果的な筋力トレーニングやマシンエクササイズがあれば教えて下さい。非表示になっています。コンパクトにたためる機材なんですが、左右に開き、足を左右乗せる部分があるのです。そこに足を乗せ、足を閉じて開いて、スライドさせるのです。太ももの筋肉を使うので、下半身を絞るには効果的だと・・。買おうか悩んでいるうちに、番組が終わってしまい、名前も、電話番号もメモれませんでした・・。使った事がある方は、効果も教えて貰えたら幸いです。非表示になっています。誰かの疑問に誰かが答えることでQ&Aが出来上がり、後で見に来たたくさんの人の悩みの解決に役立てられています。