結婚式前に「オルタナピラティス」の30分ピラティスで楽しくボディメイク結婚式には人生で一番綺麗な姿で臨みたい、と思われる花嫁さんが多いのではないでしょうか。真剣に選んだウエディングドレスを美しく着こなすために「ボディメイクを頑張りたい!」と思いつつも、仕事や家事、結婚準備に追われるとなかなか時間が取れないものです。30分という短い時間で効果的にボディメイクができる女性専用マシンピラティススタジオです。東京・千葉に店舗がありいずれも駅近なので、忙しい日々を送っている女性も気軽に通うことができます。今回は、そんなオルタナピラティスのレッスンの特徴について詳しく紹介します。※グループレッスンの場合オルタナピラティスは、1回30分で気軽に受けられる女性専用のマシンピラティス(※)スタジオです。二の腕やウエスト、ヒップなど、女性が気になる部位に特化したプログラムがあります。※リフォーマーという専用マシンを使ったピラティスマシンピラティスのメリットは、マシンの伸縮性のあるバネによって、自分ではかけられない方向に負荷をかけられること。体が硬くて足が上がりにくい人でも比較的上げやすく、普段できないような動きにもチャレンジできます。これなら、体の硬さからこれまでヨガやピラティスを敬遠していたプレ花嫁さんも始めやすいですよね。木村さん通常のマットピラティスでは、自分の力だけで体を支えたり動いたりする必要があります。マシンピラティスはマシンが補助をしてくれるため、初心者の方も効果的なトレーニングが可能です。▲トレーニングで使用するマシン。正しいフォームがとれるようサポートしてくれる。結婚式前のプレ花嫁からオルタナピラティスが選ばれる理由は次の通りです。(1)引き締めたい部分を効果的にトレーニングデコルテ・二の腕・ウエスト・ヒップなど気になる部位にフォーカスしたレッスンが選べる。(2)姿勢改善も期待できる筋肉をつける目的ではなく、女性らしいしなやかなラインを目指すプログラム。インナーボディメイクを強化するため姿勢改善も期待できる。(3)1回30分という気軽さが通いやすい1回30分間という短時間でも効果が期待できるようなオリジナルプログラム。(4)目的やレベルにあったレッスンあり目的やレベルに合わせて選べる豊富なレッスンメニューあり。ピラティス未経験、運動することに自信がない人向けのレッスンもあるため初心者でも通いやすい。オルタナピラティスには多くのレッスンメニューがありますが、プレ花嫁さんに特に人気なのは、ウエディングドレスを着る時に見えるデコルテラインや二の腕など上半身に特化したレッスンなのだとか。マーメイドラインのドレスを着用予定なら、ウエストやヒップを鍛えるレッスンもおすすめです。全身のボディメイクや姿勢改善を期待するなら「スタンダード」クラス。猫背が気になるプレ花嫁さんは、ウェディングドレスを着るまでに少しでも背筋をピンと伸ばせるようになりたいですよね。レッスンを続けていく中で、「ドレスがサイズダウンできた!」と喜ばれるプレ花嫁さんも多いそうですよ。木村さん利用者はもちろん女性だけで、トレーナーもほとんどが女性です。男性も一緒だと気になってレッスンに集中できない、という方にはピッタリですよ!▲オルタナピラティスのトレーナーさんリーズナブル&駅チカだから、継続して通いやすいどんなに効果があるトレーニングでも、継続できなければ意味がありません。オルタナピラティスの魅力は、通いやすさからの継続しやすさもあります。(1)リーズナブルだから続けやすい1番人気の月15回プラン「ミドル会員」は1レッスン880円(グループレッスン)。月の受講可能回数によって料金が変わる分かりやすい料金設定。25回・15回・8回・4回の中から自分の都合に合わせて選択可能。(2)駅チカだから通いやすいどの店舗も駅から徒歩5分以内。いつも通っているところ以外の店舗も利用可能(他店舗利用料1,100円)。(3)いろんなレッスンが受けやすいレッスンスケジュールは約2週間で切り替え。自分のスケジュールに合わせて様々なプログラムを選びやすい。金額も通いやすさも、欠かせない要素。どちらが欠けても継続して通うのは難しいですよね。受けたいレッスンが通える曜日にやっていない場合は、レッスンを諦めるか店舗を変えるか、という悲しい選択をすることに。オルタナピラティスなら、もし仕事の都合などで「火曜日のレッスンが受けたいけど難しい」という場合も大丈夫。レッスンのスケジュールは約2週間周期で切り替わるため、毎週同じ曜日に通っても様々なプログラムに参加できます。スクールにスケジュールを合わせるのではなく、自分の都合で通えるのは嬉しいですね。事前予約は必要なものの、仕事帰りや結婚式の打ち合わせ帰りにふらりと立ち寄って受講することも。これなら、なりたいボディを目指して頑張れそうです。★オルタナピラティスの店舗一覧(公式)初心者も気軽に参加でき、無理なく続けられる環境ウェディングドレスをキレイに着るためとはいえ、楽しくもないレッスンに通い続けるのは苦痛です。オルタナピラティスなら楽しんで通うことができます。(1)音楽に合わせて楽しくトレーニングできる30分間のグループレッスンは、音楽にあわせて実施。(2)レッスンで迷わなくてすむレッスン前に15分間のウォーミングアップと動作説明の時間が設けられている。レッスンの中で頑張りたいポイント、特に注意するポイントを解説してくれるので分かりやすい。ウォーミングアップと動作説明の参加は自由。「こうであってるのかな」と不安になったりしますよね。音楽に合わせてのトレーニングであれば、多少のずれは気になりません。動きに関する事前説明もあるので、インストラクターの見よう見まねのみで進めるのとは大違い。難しい内容でも楽しく続けられるんです。プレ花嫁さんの場合、結婚式の3〜4ヶ月前から、計画的にトレーニングを申し込まれるケースが多いそう。回数を消化していくごとに結婚式に近づいてる実感を得られるため、モチベーションも上げやすいのだとか。そんな風に頑張るプレ花嫁を見れば、新郎となる彼氏の愛もいっそう深まりそうです。木村さん結婚式の準備をする中で、焦ったり不安になったりすることもありますよね。音楽に合わせて楽しく体を動かすことで、リフレッシュになると思います。ボディメイクも含めた結婚準備を楽しみながら、素敵な日を迎えてください。効果的にボディメイクしたいならパーソナルトレーニング▲パーソナルトレーニングの風景。指導してもらえるので、正しい体の使い方で効果的なトレーニングを実現できますもっと短期間でより効果的にトレーニングをしたい場合は、パーソナルトレーニングという手もあります。一人ひとり個別でレッスンするというだけでなく、トレーニングメニューも完全にパーソナル。認定試験に合格したトレーナーが、一人ひとりの体の特徴やくせを判断をして最適なメニューを提案してくれます。体幹トレーニングをはじめ、背中や二の腕など気になる部位のトレーニングなど、目指している理想ボディにあわせた自分専用のメニューです。トレーニングもハード過ぎるということは一切ないので、初心者でも安心です。短期集中のパーソナルトレーニングで理想ボディをゲットして、ウェディングドレス姿を見た新郎をドキッとさせたいですね。木村さんパーソナルトレーニング専用ルームで、他の人の目を気にせずにトレーニングに集中できます。1回だけの受講も可能です。グループレッスンで効果が出てきたからと、試しに受ける方もいらっしゃいますよ。▲目次を見る▼目次を閉じる。