Tのメモブログ実際に買ったものの感想や、気になったニュース、ネタ、節約法、ゲームについてなど書いているライフログ的なブログ。中年太りのメカニズム筋トレグッズを物色中ワイ、ちょっとデブるこの前久々に体重計に乗ったら(体脂肪率もわかるやつ)体脂肪率が二桁行ってたorz13%でした。今まで体脂肪率は一桁の8~9%をキープしていたのがささやかな自慢だったのでこれはちょっとショック。体重変わってないのに体脂肪率上がってんだよね。́Д`)ゆるくダイエットを決意これではいけない!ということでしばらくお菓子は控える+油ものをなるべく控える+筋トレしようと思います。ストイックにやると長続きしないので、ゆるーく食生活に気をつけながら3週間くらいで体脂肪率一桁に戻そうと計画中。あと筋トレも始めて、ゆるく継続して、筋肉つけて、代謝を底上げしないといけないでしょうね。中年太りのメカニズム中年太りのメカニズムは1.筋肉落ちて代謝が落ちる=「普通に生きているだけで消費するカロリー」が減る2.けど食生活は今まで通り3.「摂取したカロリー」から「代謝で消費するカロリー」を引いたあまりが脂肪として蓄積。