運動2023-03-31【感想】GronGのステップ台を買って「踏み台昇降運動」をしてみた。やってみた・体験談AmazonでGronGのステップ台を買い、自宅で踏み台昇降運動を試してみました。運動を終えた感想は、「なぜもっと早く買わなかったんだろう?」です。ほかの運動器具で挫折した経験がある方でも、ステップ台なら大丈夫です。運動グラビア写真集を出している女子プロゴルファーを紹介します。ウェアを脱いだ"サービスショット"は、ゴルフ好きなら必見です。ゴルフコースでは見せない艶やかな表情や胸の谷間、大胆なポージングをご覧ください。※本ページの情報は2023年6月時点のもので...2023-02-01うつっぽい...落ち込んだ気分を救う本7選。病院へ行くのもひとつの手です。冬場のジョギング(ないし代わりになる有酸素運動)をつづける方法は3つあります。筋トレがただの"苦行"にしか思えないのはなぜでしょうか。答えは、まだカラダの変化を実感できていないから、です。春や秋と違って、気温が高...2022-06-23スタジアムでのサッカー観戦に「双眼鏡」は必要か?運動スタジアムでサッカー観戦をするなら、選手がよく見えるように「双眼鏡」があったほうが良いのでしょうか。双眼鏡を持っていくとして、倍率は何倍のものを選べば良いのでしょうか。「彼女のちょっとした言動が気になってしまう。性格のせいにして諦める必要はありません。筋トレ・筋肉テレビを見ながら勉強するように、何かをしながら筋トレをすると効果が薄まるのでしょうか。余計な情報をシャットアウトして筋トレだけに集中...2022-05-07プロテインの「スプーン山盛り」が嫌いな方へ。雨の日もし雨が降っていたら、もしくは今にも降り出しそうな曇天だったら、予定していたジョギングはどうすれば良いのでしょうか。選択肢は3つあります。それ、3ヶ月後に後悔するかもしれません。「どうしてあの時10kgのダンベルなんて買っちゃったんだろう......」という具合です。散歩やジョギングをして体を動かせば、カロリーを消費できます。成人男性が60分間ウォーキングした際の消費カロリーは、約300kcalです。美容・健康ウォーキングやジョギングなど、有酸素運動をすると脂肪が燃焼します。ダイエット効果があります。体脂肪を落とすには、もっと運動量を増やすしか方法はないのでしょうか。毎日5km走っていたところを8kmに伸ばす、という具合...2021-12-29エアロバイクを買って後悔する4つのリスク運動エアロバイクは、自宅で有酸素運動をするのにうってつけのエクササイズ器具です。散歩にはダイエット効果がないから、歩くだけ時間の無駄なのでしょうか。そんなことはありません。少なくとも「散歩じゃ痩せないもんな」といって何も運動をせず過ごすよりは、たとえ低強度の散歩でも、行ったほうがマシだといえます。...2021-07-15プロテインを移せるおすすめの保存容器。プロテインを飲むたびに粉でキッチンを汚していては、いちいち掃除するのが面倒です。この煩わしさを解消するにはどうすれば良いので...2021-04-20筋トレをしすぎるとハゲるのか。「筋トレはハゲの原因になる」というウワサは、オカルト的な迷信や都市伝説みたいなものです。モンブランを食べ過ぎたら間違いなく太りますが、スクワットやデッドリフト、チンニングやをりすぎても、薄毛になったりはしません。腹筋運動をして腸に刺激を与えれば、便秘の解消につながるのでしょうか。答えは、イエスとノーの両方です。してかというと、ひとことで「便秘」といっても、その種類はさまざまだからです。たとえるなら、キャベツやトマト、大根、じゃがいも、ブロッ...2021-04-15筋トレをしなくても「顔つき」は変わる。筋トレを続けているうちに顔つきが変わってくるのは、読書をしていてボキャブラリーが増えるのとおなじで、おまけのようなものです。運動もし朝食をプロテイン1杯だけで済ませたら、体脂肪は落ちるのでしょうか。答えは、人による、です。朝食をプロテイン(タンパク質)に置き換えたとしても、昼と夜でドカ食いすれば、太ってしまうからです。筋トレをしたせいで太るようなことは、まずありません。たとえるなら、勉強をしたせいでバカになったりしないのとおなじです。勉強をすれば頭は良くなりますし、筋トレに励めば、身体はキュッと引き締まります。運動を習慣にしたいと考えていませんか。運動を習慣化するために必要なのは、やる気や根性、精神力ではありません。エアロバイク(スピンバイク)です。根性や気合いはどこにも売っていませんが、エアロバイクなら、ネットショップでポチッと購入できます。体脂肪を落とすために運動をするなら、エアロバイクを買って自宅で漕ぐのが一番です。エアロバイクには、ダイエットに必要な要素がすべて詰まっているからです。運動が続かない理由は2つあります。これらの問題を解決し、運動習慣を手に入れましょう。疲れない体をつくるための動き方、食事、睡眠、メンタルについて、オールカラーの写真・イラスト付きで解説している本です。運動習慣がない方、疲労感に悩まされている方に本書はおすすめです。運動ハゲ・薄毛対策としてしばしば挙げられるのが、バランスの良い食事と、じゅうぶんな睡眠、それから適度な運動です。筋トレをするとき、多くの方が「何キロのダンベルを使ったら良いのか」で悩みます。ジムでトレーニングをしているなら問題ありません。スポーツジムにはさまざまな重さのダンベルが揃えてあるからです。したがってジムでは、並んでいるダンベル...2020-09-16消泡剤が無添加のプロテイン。市販されているほとんどのプロテインには「消泡剤」が添加されており、シェイカーに入れて振っても泡立ちにくくなっています。消費者にとって泡立たないプロテインのほうが飲みやすいからです。食事や栄養のことを考えずに筋トレだけを行うと、せっかくのトレーニングがムダになる恐れがあります。筋肥大にはさまざまな栄養素が欠かせないからです。本書には、筋肉に必要なすべての栄養や、おすすめの食事が載っています。はてなブログProブドウ糖の浪費は月間23万PVのWebサイトです。自動車、恋愛、グラビアアイドルの記事を掲載しています。喩えとイラストによる「わかりやすさ」をご体感ください。ご相談・お問い合わせはこちらです。shortshort1440@gmail.comTwitterでは、グラビアアイドルの新作・セール情報をお届けしています。AdSenseによる広告を掲載しています。読者になる@shortshort1440をフォローこのブログについてNew2023-07-17安眠のための最適解!ロールスクリーンで寝室を完全に遮光しよう2023-06-14好きな人とのLINE【金曜日】に送りたいメッセージ2選2023-05-04自分でできる車のガラスコーティング「シラザン50」を試した感想2023-04-28グラビア写真集にありがちな修正2選。無修正の作品も紹介2023-04-20車のボディ色は査定額に影響する。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。