・なかなか行動する気力も湧いて来ない。・これといった悩みも無いのに、なぜかいつも気が重い。人がだるさを感じるのは、身体のエネルギー不足。なる原因の一つが、細胞の中にあるエネルギーを作り出すミトコンドリアと呼ばれる器官が少ないため。ミトコンドリアを増やすには、筋肉量を増やすことが大切です。言って、無理に筋トレなどを始める必要はありません。だるくて仕方が無い時に、そんな気になれませんよね。・通勤途中になるべくゆっくり歩く。・エレベーターやエスカレーターを使わず、出来るだけ階段を上り下りする。このように日常の中で、少しだけ筋肉を使うことを意識するだけでも効果はあります。筋肉は使い過ぎると疲れますが、あまり使わないのもエネルギーがつくられなくなり、同じように体がだるくなってしまいます。大切なことがあります。それは、“脳のエネルギー不足”人間の脳は全身の約20%のエネルギーを消耗する器官。脳細胞のミトコンドリアが少なくなりエネルギー不足になると、すぐに、だるい気分になってしまいます。理由も無くいつも気が重いといった、脳のエネルギー不足に陥ってしまったら。ある事を意識すれば、たちまち脳にエネルギーが溢れ、心のだるさが解消します。“好奇心”例えば、人と会話をしている時など。その人がどんな人なのか、しっかり興味を持ってみましょう。会話の中身だけでなく、身に付けているアクセサリーや服など。何でも良いので無理矢理にでも好奇心を持ち、話しかけてみて下さい。基本的に人は、自分に興味を持ってくれる相手には好印象を持つものです。好奇心を持って人に接すれば、話も弾み、様々な気付きが得られるでしょう。その気付きは、自然と脳を活性化させ、エネルギーを作り出すミトコンドリアが増えることになります。だるいくて仕方が無い時に、人のことになんか興味は持てない!!確かにそうですよね。誰でもそう思うでしょう。出来なければ、それを意識するだけでいいのです。人に興味が持てなければ、それはそれで仕方がありません。諦めて、街中の風景などに好奇心を向けてみましょう。何か興味を惹くものがあるのでは?それも無理、外を歩くことすら面倒くさい!!ならば、何でこんなにだるいのだろう?と、自分に好奇心を持ってみる。それだけでも、脳内ではかなりの神経ネットワークが活動を開始し、ミトコンドリアが増え始めます。好奇心がきっかけとなって、脳内のエネルギーが高まり、いつのまにか心のだるさは解消して来るでしょう。