新米主婦のブログです。不妊治療中のサプリメントっていろいろあって、わからないですよね。葉酸とは?・水溶性ビタミン『ビタミンB9』。・DNAや細胞の合成促進に関わっている栄養素。葉酸はどうして必要?葉酸は妊娠には直接的には関係なくて、授かった赤ちゃんのために摂ってほしい栄養。助けて、発達異常を引き起こすリスクを減らすために、必要不可欠な栄養素です。※厚生労働省が、食品からだけでなく、サプリメントで合成葉酸を摂取するように推奨しています。葉酸は、食べ物だけに頼らずにサプリメントを活用しましょう!ビタミンDビタミンDとは?・脂溶性ビタミン。・日光に当たることで体内で作ることも可能。・カルシウムやリンなどのミネラル吸収に関わる(骨が弱くなる等)。不足しているかどうか調べて対応するのが一般的。・子宮内膜症や多嚢胞卵巣症候群などのリスクが高まる。(https://www.otsuka.co.jp/college/laboratory/05.html参照)・男性も、精子の調子が悪くなることも。※ビタミンDは日光に当たることで体内で合成することもできます。カルニチンカルニチンとは?・アミノ酸の一種。身体のすべての細胞に存在する。・ミトコンドリアでのエネルギー産生を助ける。・基本的には体内で産生されるカルニチンが不足すると?・卵子や精子の成熟、受精卵の発育を障害するのでは?・必要量は体内産生されるため、病気でなければ検討しなくてよい。・身体のすべての細胞に存在。・体に貯蔵できないので、毎日摂取することが必要。・亜鉛は足りている人が多い。亜鉛が不足すると?・妊娠とは大きな関係なく、健康面で必要。・男性の精子奇形率の上昇、運動率の低下が起こりやすくなる。ナッツ類、全粒穀類および乳製品など。して有名(ファイト一発!)。・肝臓機能、コレステロールや血中脂肪、血圧、インスリン分泌、視力などに効果的。タウリンが妊娠にどうして必要?・【卵】卵の分割率を上げ、胚盤胞到達率を上げる。・【胎児】胎児の発育、特に脳の発育を助ける。一部の先天性異常を予防にも。)※水溶性なので、汁ごととれる鍋物やスープ等に利用すると有効に摂取することができる。https://www.jstage.jst.go.jp/article/taurine/6/1/6_13/_pdf/-char/jahttps://ameblo.jp/po4ku3chi2/entry-12712633902.htmlhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000664528/blog/bidA069425280.htmlメラトニンメラトニンとは?・主に睡眠を司るホルモン。メラトニンが妊娠にどうして必要?・メラトニンは卵胞液(卵子の周りを囲む液)に含まれており、卵子の質に関わる。・非常に強い抗酸化作用(ビタミンDを上回る)があり、卵子の質(精子の質にも)、子宮内膜にいい影響がある。メラトニンが多く含まれる食品メラトニンは体内で作られるホルモンなので、食品には含まれません。ナッツ類が体内でのメラトニン合成を助けると言われています。メラトニンの注意点?メラトニンは移植前は中止した方が良いという意見もあるようです。https://kikuchi-lc.com/blog/2021/01/15/1208.htmlDHEADHEAとは?・体内で合成されるホルモン。・性ホルモン(テストストロンとエストロゲン)の原料になる。DHEAが妊娠にどうして必要?・卵胞を増やす働きがある(AMHが低い人におすすめ)。DHEAが多く含まれる食品DHEは体内で作られるホルモンなので、食品に含まれるものではないですね。DHEAの注意点?DHEAは移植前は中止した方が良いという意見もあるようです。https://kikuchi-lc.com/blog/2021/01/15/1208.htmlラクトフェリンラクトフェリンとは?・たんぱく質の一種。ラクトフェリンはどうして妊娠に必要?・子宮内のラクトバチルス菌が増える(理由は未解明)。・子宮内のラクトバチルス菌が少ないと、着床率が下がる。