まりこ先生バレエ教室グランジュッテの角田です。ただいま自粛中ということで運動不足を感じていらっしゃる方が多いかと思います。テレビで「インナーマッスルを鍛えよう!」という特集がありグランジュッテでいつも指導している内容でしたので改めてブログでご紹介いたします♪1.「腹横筋」を使おう!正しい姿勢を維持するためにお腹を使うとよく言われますがお腹周りにはたくさんの筋肉がついています。言われる”シックスパック”の筋肉は「腹直筋」でお腹の前側の表面の近くにあります。(アウターマッスル)腹直筋は肋骨と骨盤を近づける、お腹を縮める筋肉なので姿勢維持にはお腹周り全体についている「腹横筋」を使います。手脚をしっかり動かせるようになり、踊りが自由になります。】おへそと背骨を真ん中に近づけるようにしてお腹周り全体を引き締めましょう!※お腹だけ凹ませようとすると、腰が丸くなってしまいます。360度全方向から真ん中に集めるようにしましょう。次の月カテゴリーバレエ教室グランジュッテ情報(297)教室からのお知らせ(58)ベビークラスの様子(44)キッズクラスの様子(135)大人クラスの様子(47)ワンポイントレッスン(11)バレエ解剖学(14)お家でバレエ(27)講師いろいろ(23)嵐先生(6)まりこ先生(24)検索エントリー検索フォームキーワードページページが登録されていません。ページの先頭へ戻るトップページ。