更新日:2022-03-01本サイトはアフィリエイトプログラムに参加しています。コンテンツ内で紹介した商品が購入されると売上の一部が還元されることがありますが、コンテンツは自主的な意思で作成しています。「出産してから異常に眠い・・・。「眠いのに寝られない・・・。中には授乳中や生理前に眠くなるというママも。中心に幅広い情報の発信に努める。出産後に眠くなる原因と、眠いときにどういう対処をすべきかを聞きました。出産後、異常に眠いです。出産でママの体は大きなダメージを負っています。出産による心身のダメージや負担は、元気なつもりでもとても大きいのです。一つには、妊娠中は妊娠を継続させるためにたっぷり排出されていた女性ホルモンが出産と同時に激減します。このようなホルモンバランスの大きな変化は、眠気となって現れたり、不眠症状となって現れたりする場合があります。赤ちゃんお世話による疲れまた、昼夜問わず行う必要のある赤ちゃんのお世話は、新米ママの寝不足の大きな原因です。生まれたばかりの赤ちゃんは、胃の容量が小さいので、授乳やミルクが数時間おきに必要です。夜中の授乳やミルク作りを頑張っているママは、日中は眠くなっても仕方ありません。眠いときは眠ってもいい?産後に眠いとき寝たほうがいい?起きているべき?寝られる環境であれば、睡眠をとってください。産後の1ヶ月(産褥期)は、体の休養が必要な大事な時期です。できれば、授乳やミルク以外は、立ち上がらずに横になって過ごし、十分に休息をとってください。赤ちゃんのお世話と家事を一人でこなしているママは、つい赤ちゃんが眠ると家事を優先させてしまうという方もいますが、なるべく体調を整えることを優先させましょう。産後の眠気、いつまで続く?「寝ても寝てもひらすら眠い」状態です。いつまで続くのでしょうか?ホルモンバランスが整うには、個人差がありますが、3ヶ月以上かかると言われています。生活リズムが安定するまで、1〜2年も眠い状態が続く方もいます。赤ちゃんがまとまった時間眠ってくれるようになるには、半年〜1年ほどかかるため、ママがまとまった睡眠を取れるようになるまでは、年単位かかる場合もあります。その間はこまめにでも睡眠をとり、ストレスを溜めないようにしましょう。眠気のピーク出産から授乳回数の多い、産後6ヶ月くらいまでが眠気のピークになる人が多いようです。眠くてだるい育児疲れだけではなく、出産によって、ホルモンの量が激減したのも主な原因と考えられます。子宮が回復していくに従って、元の体調に戻っていきますが、なかなか元に戻らず、生理の再開も遅れる人がいます。疲れている時は、無理をせず休みましょう。休んでもだるくて仕方がない、日常生活に支障が出るという時は、産婦人科や内科などの病院を受診しましょう。産後うつや甲状腺の病気の可能性もあります。眠りたいのに眠れない精神が緊張しているのかもしれません。体を温めて、ほっと一息つける環境や時間を作るようにしましょう。疲れているのに眠れない、食欲がでない、だるい、疲れが取れないという時は、産後うつの可能性があります。産後うつは、誰でも発症する可能性があります。日々の生活が、楽しくない、嬉しいことがないといったような気分・起きられない・無気力などが続いたら病院を受診してください。授乳中に眠くなる赤ちゃんがおっぱいを飲むと、ママからはオキシトシンというホルモンが排出されおっぱいが出ます。このホルモンは鎮静やリラックスの作用があり、眠くなることがあります。無理に起きているよりも少し休んだ方が体も楽になります。赤ちゃんを頼む人がいないようであれば、区や自治体が派遣してくれるヘルパーさんなども活用しましょう。生理前に眠い生理によるホルモンの変化が影響していると思われます。異常な眠気に悩んでいます。何か病気がかくれていることがありますか?眠気、起きられない、疲労、無気力といった症状が続くときは、産後うつを発症している可能性があります。産後うつは、悪化すると集中力がなくなり、赤ちゃんの世話もできなくなり、パニックを起こしたり、死や自殺を考えてしまったりすることも少なくありません。早い段階で、受診しましょう。合わせて読みたい産後うつチェックシート│兆候&よくある症状。マタニティブルーとの違い|医師監修2019-10-25産後の気分の落ち込み、だるさ。「もしかして・・・産後うつ?」産後うつのチェックリストで、産後うつの兆候がでていないか確認してみまし...続きを読む受診は何科?病院を受診する場合、何科になるでしょうか?出産した産科や婦人科、内科を受診してください。合わせて読みたいなぜ?授乳が疲れる...寝落してしまう理由。負担を楽にしたいときは...?2020-06-18授乳が疲れる...。ラクにする方法があったら知りたい!「授乳期を乗り切った方法」を先輩ママ50人に聞きました。「でも、母乳育児を続けたい」そんなママのために授乳ケアの専門家と英国ハーバリストが開発した、母乳育児サポートハーブティーです。※記事の内容は公開日時点の情報です。公開後の状況により、内容に変更が生じる場合があります。家事・ライフハック収納・保存法ハンドメイド・リメイク話題のアイテムストレス解消お出かけダイエットイベント【100均】2024年クリスマスツリーの販売開始!ツリー本体&飾りも2024-10-31ライフスタイルイベント100均材料で手作りクリスマスツリー!簡単アイデア3選2024-10-31ライフスタイルイベント産後ハイからのメンタル崩壊...【産後ケア体験漫画レポ1】2024-10-18育児マンガ育児レポ子どものハロウィン髪型集♪簡単&可愛い猫耳ヘアや魔女ヘアも2024-10-17ライフスタイルイベント【100均】簡単!手作りお菓子ブーケを最小材料で作ってみた♪2024-09-30ライフスタイルイベント【100均】ダイソーハロウィン2024で可愛い飾り24選。【100均】2024年クリスマスツリーの販売開始!ツリー本体&飾りも2024-10-31ライフスタイルイベント100均材料で手作りクリスマスツリー!簡単アイデア3選2024-10-31ライフスタイルイベント産後ハイからのメンタル崩壊...【産後ケア体験漫画レポ1】2024-10-18育児マンガ育児レポ子どものハロウィン髪型集♪簡単&可愛い猫耳ヘアや魔女ヘアも2024-10-17ライフスタイルイベント【100均】簡単!手作りお菓子ブーケを最小材料で作ってみた♪2024-09-30ライフスタイルイベント【100均】ダイソーハロウィン2024で可愛い飾り24選。円座クッションは必要?口コミ付きおすすめ6選。