汗をかくことで出ていってしまうのが塩分。食事やスポーツドリンクなど、適度に塩分を補給しましょう。「朝ごはんに一杯のお味噌汁を飲みなさい」と言われました。設定温度や風の向きを工夫して快適な室温で過ごしましょう。今年もさまざまなひんやりグッズが売っていますね。寝るときには氷枕など、冷却グッズで体を冷やしましょう。朝のニュースの天気予報や、天気予報アプリを活用し、その日の気温と室温をチェックしましょう。「今、どんな状況・環境なのか」を知ることで、心構えもできますし、その日の自分の体調と相談し過ごすことができます。息子と一緒に熱中症気味に...😱💦わたしは頭がガンガンするし、息子は2,3日食欲不振、かわいそうなことをしてしまいました🙇‍♂️ほんとうに熱中症はあなどれません。