子作りの最適な頻度とは?一般的なセックスの回数や妊娠確率は?【医師監修】妊活の基本とも言えるセックス。子作り目的となるとわからないことばかりで周りにも聞きにくいですよね。どれくらいの頻度で、どのタイミングで子作りすれば、妊娠の確率が高くなるのでしょうか。妊娠確率、子作りのための理想的なセックスの頻度と回数についてご紹介します。関西の総合病院の産婦人科にて勤務しています。質の良い精子を作るためにできることは以下の通りです。●長時間あついお風呂に入らない●時間のデスクワーク、サイクリングを控える●喫煙、過度の飲酒、乱れた食生活、肥満を改善するこの投稿をInstagramで見る毎日作り出される精子は、もちろん新しい精子の方が古い精子より質の良いです。上記のように質の良い精子を作り出すには、生活習慣の改善が一番の近道でしょう。YOTSUBA[よつば]卵子は質の維持を目標に!卵子の数は増えることはなく、卵子のもとは加齢によって劣化していきます。そのほか卵子の劣化は精子と同じく、不健康な食生活、生活習慣の乱れが原因です。生活習慣を気をつけるだけでも、健康で元気な卵子を保つことにつながるでしょう。質の向上はパートナーと協力して女性(妊活中35月経が来た時の悲しみを何回も経験しました。来るたびに排卵日を旦那に伝える事の繰り返していました。その時に旦那から「排卵日は次いつ頃?」とか、「生理きたから残念だけど、また頑張ろうね。」といったお話をする事で気が楽になり心強いと思います。女性(妊娠中36)妊活中は旦那も休みの日はなるべく予定を入れずに私のメンタル面を支えてくれました。妊娠できずに落ち込むことが多かったので、何よりも旦那のサポートが嬉しかったです。排卵日とタイミングを合わせて妊活するには、パートナーの協力が不可欠ということがわかりますね。一人で考え込まず、相談しながら妊活するようにしましょう。領域では、治療の際に指標としてAMH(抗ミュラー菅ホルモン、アンチミューラリアホルモン)を測定することがあります。これは、現時点での卵巣の予備能力を示すもので、年齢に応じた卵胞の発育能力があるかを見ることが出来ます。YOTSUBA[よつば]子作りにおいてタイミングは最重要この投稿をInstagramで見る女性(妊活中)42旦那は「妊活は夫婦でしなければ2度手間になる」と言っていました。確かに排卵日の前の日に夫婦生活を行う事を把握していて、いつ頃ということも自分から尋ねてきました。当日は体調を良くしておく努力も行っていました。重要だと思うのは夫婦で力を合わせる事でしょうか。女性(2人目妊娠中)共働きで、お互い仕事の忙しさもありますが協力してタイミング療法で妊活しています。精子と卵子が出会うタイミングも大切だと思いますが、精神的にリラックスした状態をつくる事も必要ということが1人目の妊娠でわかったような気がきます。質の良い精子・卵子があり、セックスの回数が多い夫婦がいるとします。妊娠するでしょうか?良いタイミングでセックスをしなければ妊娠の確率はあがりません。自然妊娠はもちろん不妊治療においても、このタイミングが命。排卵後の卵子の受精可能期間は約8時間と短いのです。排卵日を正確に予測できれば、そのタイミングに合わせてセックスするようにしましょう。することで妊娠の確率を上げることが可能になります。