1971年神奈川県生まれ中学生のときにTVで観たツール・ド・フランスに魅せられロードレースの世界へ。17歳で高校を中退し本場フランスへロードレース留学。その後ヨーロッパのプロチームと契約するなど29歳で現役を引退するまで内外で活躍した。SPORTSサイクルロードレース解説者としても精力的に活動。豊富な経験を生かしたユニークな解説で多くの人たちをロードレースの世界に引きずり込む。現在は国内最大規模のステージレース「ツアー・オブ・ジャパン」の組織委員会委員長としてレース運営の仕事に就いている。印刷する今年の更新も残すところ今回を含めてあと2回となりました。そこで今回は栗村の独断と偏見による「サイクリストのための年間計画作成術」をご紹介したいと思います。以下、項目別に見ていきたいと思います。◯2019年全体のキーワードやはりなにごとも「フィロソフィ」が大切です!2019年、自分はどうしたいか?どうなりたいか?の「ビジョン」を「キーワード」で表現してみましよう!例:「KAIZEN!(2019年は自分の改善点が見えるまで考え抜く)」など◯レースorイベントやはり人間が行動を起こすためには具体的な目標設定が大切です。それぞれに目標とするレース(もしくはイベント)があると良いでしょう。◯トレーニングトレーニングは手段です。上記の「キーワード」と「目標」が設定されてはじめて「なにをすべきか?」が明確になります。2019年のキーワードが「KAIZEN!」で「上半期の目標=◯◯ヒルクライムレースで3位以内」ならば、「昨年の◯◯ヒルクライムレース3位のタイム」を調べ、実際に自分がそのタイムにどの程度届いていなくて、「なにを改善すればそこに届くのか」を考えるところからはじまります。トレーニング内容(技術面の向上やダイエットなども含む)は、その結果の手段になります。自転車を趣味にする上で機材は重要です。機材はある意味で「青天井」であり、基準を決めないと個人の財政を圧迫し、状況によっては財政破綻に繋がってしまうかもしれません。「予算」を決める際にもビジョンが必要です。「おれは中級グレード勝つ」というビジョンを設定すると、余計な支出が抑えられ、また、機材購入時にも迷いがある程度排除されます。レースで負けた時としても、そこにある種の割り切りが生まれるのです。◯ダイエット無理なく継続的に痩せられる(もしくは維持できる)方法を構築しましょう。キーワードは「カロリー収支の見える化」「週単位でコントロール」「体重の細かい変動は気にしない」「体重の増減は細かい収支の積み重ね」となります。運営会社概要ページの先頭へ本サイトで使用している文章・画像等の無断での複製・転載を禁止します。permission.。