タバコをやめる方法』こんにちは。今日は、いつものシリーズではありません。RBCの話シリーズでもありません。実は、タバコをやめて1年以上になります。なんというか、巷で言われるような苦労はまるでありませんでした。私がどうやって禁煙をしたのかを振り返ってみたいと思います。1.動機付け人間の脳は、自分の声には従い、他者の声は危険信号と解釈する性質があるそうです。「宿題やりなさい」と言われると途端にやる気がなくなるのはこの性質によります。他人の声に従った動機付けは一切やらない、これが最初のルールでした。「ワールドカップでスペインが優勝したら禁煙する」と決めていました。ポイントは後で変動のしようがない事象を契機とすることです。「なぜ禁煙したの?」と聞かれた時に、ベタなつまらない話をしなくてすみます。仮に喫煙者の方がいた場合に、不愉快な話をしなければなりません。「スペインが優勝したから」なら、好きなサッカーの話題になります。「自分の声」として独自性を保ちやすいです。2.商売人の魂これを書くのはどうかとも思うのですが、書いてしまいます。実は、私が禁煙し始める時期は、ちょうど「禁煙外来」のテレビCMが流れていました。「あぁ、禁煙外来ってテレビCM打つ価値があるほど儲かるんだ」ということ。「テレビCMの広告費の回収に協力する人」になるわけです。「1円もかけずに禁煙しよう」というのが2つ目のルールでした。かの有名なウォーレン・バフェット氏の2つの原則によると原則1:絶対に損をするな原則2:原則1を絶対に忘れるなだそうです。成功者たる私は同じマインドで、、、」ということで禁煙のためにあれこれ買ったりお金をかけることはしませんでした。禁煙にかかわった出費は800円程度です。※ボトルガムを1コだけ買ってきました。3.不愉快なことを考えず、ニコチンという相手の価値を認めるこのタイトルはイマイチなんですが、まぁ、そういうことです。タバコといえば、タールとニコチンが有名な含有物です。依存性のある薬物は、覚醒作用があるか、鎮静作用があります。ところが、ニコチンはその両方の作用があったりします。実は、ニコチンの作用からするとどちらも合理的だったのです。相手を貶めて離れることは無いんです。相手を認めつつ別れる。これがキレイで精神的にも負担にならないお別れだと思います。禁煙自体を忘れてしまえば完璧です。笑でもだから、自分が禁煙したからといって喫煙者をバカにしたりすることもありません。実は、人間には、背徳感への欲求というのがあったりします。これが秘密であればあるほど興奮度が高い。秘密を共有すると仲間としての距離が近づき、関係が深まります。要は、一緒に悪いことすると仲良くなる、みたいな。仮に、1本でも喫煙してしまうと、もう、そのまま坂を転げ落ちるようなある種の快感が押し寄せてきてしまいます。タバコを必要以上に悪者にしないという3つ目のルールは、けっこう意味のあることでした。4.そうは言っても戦略的に15分を乗り切るやや概念的な話しが続きましたが、もう少し細かい工夫も必要でした。喫煙への欲求の仕組みをちゃんと知ることが大事です。相手を見ずに打つ対策というのは、独りよがりでピントはずれになりがちです。相手は「喫煙への欲求」です。実は、喫煙への欲求は非常に強いのです。「ニコチンレセプターがニコチンを欲する」という脳内のはたらきだと言われていますが、その欲求は、「喉が乾いた時に水を欲しがる」という欲求に似ているそうです。なると、これはもう、本当はキョーレツな強さなんですね。水を欲しがる欲求とは大きな違いがあります。それは、欲求の持続時間。約2時間毎に訪れると言われているこの欲求は、だいたい15分しかもたないと言われています。喉の渇きとはここが違います。タバコを吸いたくなったら15分間の過ごし方さえ考えれば良いわけです。そのためにボトルガムを買ってきたのですが、実際には、10粒程度しか必要ありませんでした。「あ、そうだ、イニエスタが決勝ゴールを決めてスペインが優勝したんだ」と思うわけです。「15分ほっとけばおさまるから」ということで、どうにかこうにか15分間を過ごします。これなら、「1日禁煙」よりも遥かに楽ちんです。時間で言うと、「24時間禁煙する」と「15分禁煙する」は、なんと96分の1です。なんと、「今日1日禁煙」というエネルギーのだいたい100分の1の労力で良いわけです。人間の習性として、2週間続いたことは習慣になります。実際には2,3日なんですけど。この、15分という単位で禁煙を考え、その過ごし方を決めるというルールもけっこう効果的だったと思います。5.人間は何でもできる最終的には、これしかありません。メカニズムすらちゃんと解明できていないくせに、人間は飛行機をつくって空を飛んでいます。そんな無茶苦茶なことでも平気でやってのけてしまう人類です。15分間を、タバコ以外の方法で過ごすなんてことができないはずがありません。1代でモナコ公国を買っちゃうほどの金持ちになる人もいました。インターネットなんかなくても天下統一しちゃった人もいました。「タバコを吸いにいかなくて良い」と考えると、サボって良いんです。笑もう、何でもやってのけてしまう我々にとっては、こんなに簡単なことは無いんじゃないかと思います。最終的には、人間の可能性を信じるというところにいきつくわけです。この成功法則こそが鉄板なんです。「自分は成功する」と思うかどうか。成功すると思うのも自分の勝手です。喫煙者を見ても、「禁煙してるのに!!」みたいに自分を被害者にはしません。母校の後輩だと思って接してあげて下さい。「あぁ、昔の自分だなぁ」と。理由は書きませんが、おまけにして、このルールが最も強烈かも知れません。「ルールとは利用するためにあるもの」という解釈でどうぞ♪RBCへの会員登録は今すぐこちらから明日は友部くんです。投資に値するものは?みなさんこんにちは、吉村です。学生の夏休みがそろそろ終わりますね。今頃夏休みの宿題を必死に終わらせようとする方も少なくないはずです。(笑)昨日、USでMBAを取得した方の講演会を聞きに行きました。MBAを取得したのか?取得して何が変わったのか?など普段では聞けない様なお話もざっくばらんに話してくれました。取得するメリットは大きく2つあり、一つは「世界観が広がる」もう一つは「人脈」だそうです。自分の可能性を伸ばす為にも、MBAは有効な戦略の一つではないでしょうか。最後に、話中で最も印象に残った言葉が・・・・最も投資に値するものは?という質問でですが、みなさんは何だと思います?答えは「自分の人生」だそうです。悔いのない人生を過ごすために、自分に投資しては如何でしょうか?RBCにご興味のある方・勉強会に参加されたい方はまず会員登録をお願いします※会員限定、毎月4回のメルマガを配信中。)乗り放題パスを使う・その2こんにちは。今日は、前回に引き続き、台湾新幹線の乗り放題パスについて解説(?)をしたいと思います。詳細を知りたい方は、こちらをご覧ください。このパスの欠点と長所は、以下のような点だと思います。<長所>・自由席なら乗り放題。・指定席の予約が何度でも変更できる。・単純に台北?高雄を往復の普通運賃より安い・気軽に途中下車できる<短所>・自動改札を通れないので、必ず有人改札を通らなくてはいけない・パスポートを必ず改札や指定席の予約の時に見せなくてはならない・指定席をとる場合、日本で予約ができない他にもあると思いますが、とりあえずこの辺で。・台湾の連休や春節など、人の移動が激しい期間に使うわけではないことこういった人たちにはとても使い勝手のいい切符だと思います。・いちいち指定席をとるのに窓口に並びたくない人などには向いていないと思います。台湾新幹線ご乗車の際は、ぜひ購入を検討してみてください。あしたは、吉村君です。RBCの会員登録は、こちらからどうぞ!UTADAHIKALOOPこんにちは、大久保です。先日、こんなサービスを見つけました。UTADAHIKALOOP宇多田ヒカルのミュージッククリップを永遠と繰り返すサイト。非公式サイトつまり個人が作っているというところです。初期のニコニコ動画みたいな感じになっています。ビジネスでも時に必要とされる「堂々とパクる」ことの強さをこんなところでも実感しました。RBCの勉強会への参加はまず会員登録から。お楽しみに!岩手へ行ってきました。