ぎっくり腰になったら...。広く浅く〜、時に深く気になった情報や学び体験した情報をお伝えしていきます〜広く浅く〜、時に深くホーム各イベント記事サイトマップ問い合わせホーム各イベント記事サイトマップ問い合わせぎっくり腰になったら...。2018.07.03この記事は約9分で読めます。「あたたたたたたた.........」と前触れもなく多量の冷や汗と、突然の腰の痛み。こんな感じでしょうか。「ピキーーン!...あ...やばい...来るかも...」一度ぎっくり腰になるとこんな感じで前兆を感じます。私も癖になってるのかよく前兆を感じ、前兆を感じたらソロソロと動きます。言うかソロソロと動かざる得ないですけどね(^^ゞそんなぎっくり腰になったらどうするべきか、体験をもとに今回はそういうお話です。どんな時にぎっくり腰に?急性腰痛症...通称:ぎっくり腰。ドイツ語では【魔女の一撃】とも呼ばれ、いついかなる時でも隙あらば魔女があなたの腰を狙ってますw。重いものを持とうとする時もあれば、何でもない軽いものでなってみたり、普段の行いが悪いと道端のお金を拾おうとしてギックリしてしまうかもわかりません。それは仕事中でも家でくつろいでる時でも、不意に何かをしようとした時魔女の一撃にやられてしまいがちす。この"不意に何か"がポイントでー、例えば、ものを持ち上げようとした。重いと思って持ち上げたら、全く軽すぎてその反動で発症した。変な態勢で物を取ろうとした。した何気ない日常の動作で起きてしまいます。重い荷物を持つ時には腰を落として無理のない体勢で荷物の重さを体感で確認しながらしっかりと抱える。軽いものでもしゃがんで腰を落として拾う。いう風に間違いのない動きをするとグッと発生率も減るようです。ぎっくり腰なってしまったらとは言え、いくら予防してもぎっくり腰になるときはなってしまいます。いつなるかは魔女のみぞ知る!魔女の気分次第!(←しつこい)と言う事で、不覚にもぎっくり腰になってしまったら...まずは安静。動けるようになれば極力動く。必要であれば病院(整形外科)へ。特殊な、ぎっくり腰にならない(回避する)方法。それぞれこの後詳しく見ていくとして、こんなとこでしょうか。動きたくても動けないのでまずは安静。患部を冷やしつつ、少しずつでも体に鞭打って普段の生活の様に動かしていく事が重要なようです。あまりに痛みがとれず回復しそうにないときや強い痛みだったりした場合は、整形外科の門を叩き診断してもらった方が”椎間板ヘルニアの様な病気からくる痛みだ”とか自分の想像していない事での痛みと知ることができ、的確な対処の対応もしてくれますので進んで病院に行くことも大切です。