LIVING瞑想には種類ややり方があることはご存知ですか?ヒンドゥー教や仏教で行われている瞑想のように心を無にしていくタイプ、喜びや悲しみを味わいつくしたり、イメージをふんだんに働かせ無とは真逆のことをするタイプ。そのどちらもを上手に取り入れることが良い瞑想です。このコースでは、このような瞑想のアウトラインとやり方をマスターしていきます。瞑想を生活の一部にしていきたい人や瞑想で心を豊かにしたい人は、この講座に参加してみてください。1月で心がどのように変容するかを感じていきましょう。特別価格のご招待コース初回講座につき、特別価格のご招待コースを設定しています詳細については、このページの下の方をご覧ください。有の瞑想とは?心豊かに暮らし豊かにする瞑想の一つ。(ペアワークは、無の瞑想といいます。)自分の人生を設計している”自分の心”を変えることを目的としています。応用し、今まで見えてこなかった、あるいは見えないふりをしていた自分の心と向き合い整理していくことで、心を変えていくことを可能にします。講座ですること心に残っているエピソード文章を使って、心を整理していきます。過去・今・未来の時間軸と心の種類をしります。次に、認知行動療法を用いてエピソードを心の種類と時間軸にあわせて変えていきます。次にNVCをもちいて固定概念や価値観による思い込みを整理します。本当の意味での深い気づきをえていきます。最後に、気づきから起こすパラダイムシフトのための瞑想実践までします。自分や他者の心に共感しながら、本当に自分がのぞむことを理解し実践することで、心が豊かになり、暮らしが豊かになることにつなげていきます。このような方へ・いつも行っている瞑想の質を高め意義あるものにしたい・ヨガのある生活を続けたい・相手も自分も心地よいコミュニケーション力をつけたい・シンプルな考えと芯の通った自分軸をもちたい・精神的に豊かな生活にシフトしていきたい・自分らしい自己調整スキルをもちたい・嫌な行動パターンを良い行動パターンに変えたいオンラインについてレッスンはzoomというアプリケーションを用います。事前のダウンロードをお願いします。難しいと感じる方はサポートします。こちらのサイトをご覧になってやってみて下さい。い込み認知行動療法の応用23回目:感情やニーズのワーク。参加に際して:第1回目のクラスでは、エピソード文章を準備してもらいます。準備する文章の詳細について、申込後に案内をお送りしています。:テキストを事前にPDF・JPEGで送ります。自宅でそれぞれ印刷しておいてください。:前回録画しています。休講の際は録画をご覧ください。*特別価格のご招待コースとなります。内容をご確認の上、申し込みください特別価格のご招待コース今回のコースはプロトタイプなので、特別割引価格でご招待しています。いえ、講座は通常通りに行いますので、学ぶ内容に問題はありません。実施時間の感覚、音声の感じ、全体を通した所要時間、テキストの使いやすさなど、よりよいコース作りのアンケートにご協力いただきます。次回講座に関しても半額価格で受講できる権利をお渡ししています。少人数で限定6名様までの受付です。kayoko.wai.。