物事を考えているときに、散漫しなくなります。短時間で物事をこなすようになれます。あとは、ストレス耐性が高くなります。自分の感情を冷静に観察できるようになりますので、仕事や人間関係での不安、悲しみといった感情とうまく付き合えるようになり、感情にまかせるのではなく、冷静に、そして穏やかに過ごすことが出来るようになります。何か出来事があったとして、その反応を、自分自身で決めることが出来るんです。1日の出来事を、すべてプラスになること、素晴らしいこと、楽しいこと、本当にそう思えるようになるんです。文章で書くとヤバい人みたいですが。これは、苦悩からの解放です。これによって、乱れていた自律神経が安定し、体調が改善され、食欲も増進し、ひいては、体力をつけることに繋がりますよ。ワーッと書いてしまったので、ものすごく長くなりました!ごめんなさい!とはいえ、説明不足の点もたくさんあるんで、もう少し踏み込んで、何かの際に記事としても起こしたいと思います。作り置きレシピのこのサイトではアカンですね(ノ∀`)あまり推敲していないので、ご不明な点などありましたら、どうぞご遠慮なくお申し付けくださいませ。肝心なことを書き忘れていました!すべて、「完璧を求めない」ことが大切です。今朝はヨーグルトだけだった、寝坊して体操やってない、だからもういいウワァァアアア!!......ではなく、じゃあランチはちょっとよさげなオーガニックのお店に行ってみようかな、たまには夕涼み代わりにウォーキングしようかな、そういった、ゆるめな感じ、大切です。PMスガさん、ご丁寧に質問に答えていただいてありがとうございます。いつものレシピや作り置きの献立だけではなくこのような質問にもこんなにご丁寧に答えてくださるんだと知り、ますますスガさんのファンになってしまいました!(笑)きちんと食べる、運動する、睡眠をとる、瞑想する、この全てを完璧にやろうとしないこのことが体力をつける方法だと知り、やはり基本てきな食事運動睡眠は大切なのだなと改めて感じた一方で、瞑想をするというのが驚きでした。試してみようと思います!さらに、完璧にやろうとしないということも一生懸命になって忘れがちですが非常に大切なことだと再認識させられました。完璧にやろうとして頑張りすぎてしまってはいつか空回りしてしまい、健康になるはずが健康を損ねてしまいかねませんよね。お忙しい中、本当にたくさんのことを教えていただきありがとうございます。教えていただいたことを実践し、体力作りをしていきたいです。今後もスガさんのレシピを参考にさせていただきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。今週の作り置き2024/11/52024年11月4日の作り置き(7品)新着レシピ2024年11月4日の作り置き(7品)2024/11/5【野菜ひとつ】じゃがいものおかか煮2024/11/1【野菜ひとつ】水なしで作るさつまいもの甘辛煮2024/10/30【野菜ひとつ】もやしのごま油蒸し2024/10/292024年10月27日の作り置き(5品+α)2024/11/5総合人気ランキング100より主菜1豚こまの南蛮漬け2021/7/3今日は、豚こま切れ肉を使った、メインおかずのレシピをご紹介します。...2さつまいもと鶏むね肉の甘辛炒め煮2021/12/28今日は、さつまいもと鶏むね肉を使った、メインおかずのレシピをご紹介します。鶏むね肉とさつまいもに、甘辛ダレが絡みます。...3なすの甘辛そぼろ煮2024/6/7なすに甘辛味のそぼろあんがたっぷりと絡んだ、とてもジューシーでボリュームのある和食おかずです。...4なすと豚こまの味噌炒め2022/6/5今日は、なすと豚こま切れ肉を使った、メインおかずのレシピをご紹介します。...5キャベツと豚こまの生姜炒め2022/9/8今日は、たっぷりのキャベツと豚こま切れ肉を使った、メインおかずのレシピをご紹介します。(2020/1/29)まだまだありますスガ中の人です。レシピ作成含め、このWebサイト運営全般をやっています。娘2人、孫娘2人います。リコーダーとクラリネットが吹ける、酒好きの走る会社員兼料理家です。