料金表ブログQ&A代替サイドバーにウィジェットがありません。代替サイドバーにウィジェットがありません。おすすめメニューホルモン野菜炒め2021年7月13日こんばんは^^たつの市で鉄板焼きとごはんのお店をしているてっぺんです。当店は、主ににんにくで味付けた様々な料理があります。健康面でにんにくの可能性というのは計り知れないものがあります。にんにくの栄養って?にんにくはがん予防になる?なので、このブログを通じてお伝えできたらと思います。今回は、“ホルモン野菜炒め”について書いていきたいと思います。今回は馴染みのいいホルモン炒めと言っていきますね。疲れた体に元気を与えてくれます。美味しいホルモン炒めのポイントは、新鮮で良いホルモン選びが大事です!下処理では臭みを取り除く作業や炒める段階では確実に火は通さないといけません。野菜も同時にガッツリ採れるのも魅力的ですよね^^ただし、ホルモンというと”脂”が気になりません?なのでまずはホルモン炒めのカロリーなども見ていきましょう。ホルモン野菜炒めのカロリーまずは下の例を見てください。255kcal/183g市販のホルモン炒めのカロリー表です。大体、ホルモン炒めの1食分(300g)のカロリーは410kcal程度といわれているんですね。満腹感が得られるのもホルモン炒めの魅力の一つです^^ただどうしてもカロリーが気になる人は家で食べる際にカロリーを抑えるポイントが3つあります。1低カロリーなホルモンに変更ホルモンの中でも小腸や大腸は比較的カロリーが高いんですね。逆にハツやコブクロ、ミノなどは小腸や大腸に比べカロリーが低いと言われています。それぞれの100gぐらいのカロリーは、ハツが135kcal、コブクロが70kcal]、ミノが121kcalぐらいです。ホルモンの種類を変えるだけでもカロリーを調整できるので、お家で作る際は意識してみてください^^2肉を少なく、野菜を多くホルモン炒めはお肉の量が増えると、どうしてもカロリーが高くなってしまうんですね。お肉の量を減らして野菜の量を増やしてみてください。野菜の種類を変えてみるのもいいと思います。味もおいしいし栄養もたくさんとれますよ^^3油を少なめに使うホルモン炒めで脂を使うことになると思うんですけど気を付けたいのは油を多く使うとその分カロリーがも高くなるということです。フライパン用ホイル』がおすすめです。ポリフェノールの大豆イソフラボンなどが含まれています。米味噌なら美肌・美白に、豆味噌は骨を強くします。塩の主な成分は塩化ナトリウムです。天然塩や自然塩にはこの他にも多くのミネラル分が含まれています。ミネラルは酵素の働きをサポートして、分解・合成を円滑に進める役割があります。身体に支障をきたしてしまうんですね。塩分過多はいけませんがとらなさすぎもいけません。大体、1日の塩分摂取量の目安は男性成人で10g以下、女性成人で8g以下を推奨されています。2013年時点の日本高血圧学会のガイドラインでは1日6g未満ともいわれています。いった焼肉に付けるのが一般的な食べ方です。炭水化物が多く2.95g、糖質が2.8g、脂質が1.79g、たんぱく質が0.69gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多いのが特徴です。カロリーが気になる方は焼肉のタレを手作りし、ごま油の量を減らせばカロリーオフが可能なので参考にしてみてください^^まとめいかがでしたか?ホルモン炒め食べたくなってきますね^^当店でも生ホルモン野菜焼きというメニューでありオリジナルの味付けでさせてもらっています。ご飯はしっかり食べて体力つけていきましょう!!今日も読んでいただきありがとうございました。たつの市で鉄板焼きとごはんのお店をしているてっぺんでした。Royal.トップへ戻る。