睡眠のメカニズム眠りにはレム睡眠とノンレム睡眠があります。眠っていても目玉が動き、脳は覚醒しているので浅い眠りになります。全身の力が抜けている状態で、身体を休息させている眠りです。記憶を確定しているからです。レム睡眠中に夢を見ることが多いのは、このためと考えられます。ノンレム睡眠ぐっすりと熟睡した状態の深い眠りで、ホルモンの分泌もしています。脳の活動が低下している状態で、脳を休息させている眠りです。多少の音がしても脳はそれを認識できないので、目が覚めません。長時間眠っても「よく眠った」気がしない(頭がすっきりしない)場合、ノンレム睡眠がうまく摂れていない可能性があります。レム睡眠とノンレム睡眠は約90分ごとに繰り返されます。一般的には、寝入ったころにノンレム睡眠が集中的に現れ、その後レム睡眠とノンレム睡眠が交互に現れます。