自分の記録2023年1月21日ぐらいから始めてから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、早くも1年10ヶ月とになりました。睡眠モニターとして、先月の10月月間レポートです。今回は、月間報告になります。「継続は力なり」と言う呪文を信じて、毎夜の精進しています。睡眠は、健康のバロメーターですよね。信じる者こそ、救われたいですよ。睡眠モニター使って、10月月間のレポートです。午前05時46分でした。結果的には、こんなモノだと思います。起床については、早起きしているようで、いいと思いますね。深夜に起きてトレイに行く覚醒時間も、8分程度で、私の中では平均的だと思います。今までの改善の結果、とりあえず、月間報告としては、安定していると思います。毎夜の晩酌の量もキチンと守って、早めに切り上げているのもいいと思います。言え、呑み過ぎの傾向が時折あります。呑んでいる時は、気分晴らしですので、どうしても自分の時間として、必要不可欠の時間です。健康的に過ごしたいですね。子供も小さいので、健康に注意したいです。親子3人のささやかな暮しに感謝して暮させて貰っています。ささやかな「よかった」を探せて暮させてもらっています。日々の暮らしの中、心の三毒を廃し、平穏無事に暮らしたいです。神仏に手を合わせて、感謝して暮らさせてもらっています。ありがたいと感謝です。