春の紫外線の特徴2024.04.06春になると紫外線の量が徐々に増加し始めます。紫外線B波は春先から急激に強くなり、皮膚の表層にダメージを与える原因となります。>春の肌に良い生活習慣2024年4月5日ゆらぎアロマハーブ春の肌に良い生活習慣2024.04.05春の肌を健やかに保つためには、バランスのとれた食生活や十分な睡眠、適度な運動が重要です。バランスの良い食事は、肌に必要な栄養素を届け、健康な肌作りをサポートします。春の肌トラブルの原因(代謝UPレシピ付き)2024.04.05春になると、気温や湿度の変化に加えて、花粉や黄砂などの外部刺激が肌トラブルを引き起こす主な原因となります。冬から春への季節の変わり目は、肌のバリア機能が低下しやすく、敏感になりがちです。季節の変わり目に起こる肌荒れの原因2024.04.04季節の変わり目、特に冬から春への移行期には多くの人が肌荒れに悩まされます。この時期の肌トラブルの主な原因は、湿度の低下と温度差による皮膚の乾燥です。冬の寒さによる空気の乾燥から春の花粉や強くなる紫外線も肌に刺激を与えます。室内と屋外の温度差が大きく、皮膚はその変化に適応しようと水分バランスを保とうとしますが、うまく調整できないことがあり、敏感肌や乾燥肌を引き起こしてしまうのです。「敏感肌」とは、明確な定義はないものの、肌の感受性が高まってさまざまな刺激に敏感になっている状態です。顔だけとは限らず、首や頭皮、手足、背中など全身に及ぶ事があります。症状も個人差があります。・体調の変化やストレス、季節の変わり目に肌荒れを起こしやすい。敏感な肌の原因は、「潤いバリア機能の低下」です。三層構造になっています。中でも表皮の最も外側には、わずか0.02mm程の角層があり、角層ではNMF(天然保湿因子)を含んだ角層細胞と、細胞間脂質が綺麗に整列する事で水分をキープしています。この構造は紫外線や細菌、埃など外界の刺激から肌を守る「潤いバリア機能」の役割も果たしていますが湿度の低下や加齢、ストレスや睡眠不足、肌を傷めるスキンケアなどの影響でNMFや細胞間脂質が減少すると、角層から水分が失われて肌が乾燥状態になります。角層細胞と細胞間脂質で作られていた構造に隙間が生じて潤いバリア機能が低下してしまいます。埃、花粉などに対して敏感に反応します。寒くて乾燥した冬を過ごしてきた肌は、水分が失われて潤いバリア機能が低下気味になっています。刺激が加わることにより、肌の調子が安定しなくなる事もあります。低下した潤いバリア機能を整える事で、赤みやかゆみ、肌荒れなどの症状を和らげる事が出来ます。低刺激タイプの基礎化粧品を選んで優しく馴染ませ、角質に潤いを届けましょう。内側からのケアも重要です。食事面は肌の材料となるタンパク質や代謝のサポートに使われるビタミン、ミネラルを積極的に摂りつつ、バランスの良い栄養を心がけたいですね。SiMPLE++のスキンケアはターンオーバーを正常に整えること、規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠と適度な運動を心がけましょう。どれだけスキンケアやエイジングケアが出来ていても、食生活を改善する事も大切です。やって食生活を改善すればいいのか、わかりやすくポイントでお伝えします。果物に多くのビタミンが含まれています。※ミネラルカルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄分があります。亜鉛には皮膚や粘膜の健康維持に、鉄分は肌のくすみ対策に役立ちます。魚介類、肉類、ほうれん草に多く含まれています。ビタミンEはいずれも美肌を作る為に欠かせない栄養素です。新陳代謝に関わるビタミンBなどを摂りましょう。※ミネラルエイジングケアと同じく、亜鉛や鉄分を意識的に摂りましょう。亜鉛で皮膚の健康維持、鉄分で肌のくすみに対処する事が大切です。※鉄分鉄分不足は鉄欠乏性貧血の原因です。全身に酸素を運搬する役割を果たす血液中のヘモグロビンは、鉄分が主な材料です。その為ダイエットや食生活の乱れが原因で鉄分が不足すると貧血が起こりやすくなります。※ミネラルミネラルの一種である銅は、鉄の吸収やヘモグロビンの生産に関わっています。その為不足すると貧血を起こす可能性があるのです。普段食事で動画不足する心配はほとんどないと言われていますが、しかし亜鉛の過剰摂取で銅の吸収が妨げられるケースがあるとの事。特定のミネラルも摂りすぎない事が大事です。内側からだけではなく、外からのケアにはトータルケアをお勧めします。メラニン色素を減らすには、肌のターンオーバーの周期を正常に整える必要があります。肌のターンオーバーが正常に行われていたら、生成されたメラニンは排出されます。ターンオーバーの周期が乱れると、メラニンが皮膚内に留まり、シミなど色素沈着となり残ってしまうのです。シミやホクロの原因となるメラニンは「お肌の適」というイメージをお持ちですが、実は紫外線などからお肌を守るという大切な役割があります。肌トラブルや皮膚ガンの発生を防いでくれています。天気に限らず日焼け止めは毎日塗りましょう。紫外線の刺激により、メラニンが生成されたりターンオーバーの周期が乱れたりしてしまうからです。肌を触ったり汗をくことで、日焼け止めが取れてしまう事があるので、3~4時間に1度は塗り直すように心がけましょうね。室内でも窓に近いところにいると、紫外線の影響を受けます。日焼け止めは必須ですね。美白成分の配合された化粧品でケアする事もお勧めです。その際はコラーゲンやセラミドなど、こう保湿成分と併せて使用するのがお勧めです。美白成分の働きを十分に発揮させる事が出来ると考えられています。A、リコピン、アスタキサンチン、これらの栄養素はメラニンの還元やターンオーバー促進に有効と考えられます。バランスの良い食事を意識しつつ、睡眠や運動習慣を見直しながらケアすることを心がけたいですね。シミをふせぐには乾燥からお肌を守ることも大切です。フェイスパックは大きく分けて5種類の形状あります。シートタイプ、洗い流さないパック、洗い流すパック、拭き取りタイプ、剥がすタイプの5種類。敏感肌用の方には、シートタイプと洗い流さないパックの2種類がお薦めです。保湿成分重視、セラミド、アミノ酸、スクワランなどの成分は敏感肌の方にお薦めです。こちらは人も肌にもともと存在する潤い成分なので肌にとても優しいです。洗い流すタイプや拭き取りタイプは、摩擦が生じる為敏感な肌を傷つけてしまう恐れがあります。剥がすタイプはピーリング効果に特化していて、刺激が少し強めなので出来れば避けたいです。アルコールやエタノールの入ってるのは出来るだけ避けたいですね。それ以外にも、出来るだけ無香料を選ぶ。香料は肌に刺激となる事もあります。シートマスクの素材は、コットン100%やオーガニック素材が肌あたりが優しくてお薦めですね。使用に関してですが、使用時間が長すぎるとシートが乾燥して逆に肌の潤いを奪ってしまう恐れがあります。長時間の使用は控えるようにしましょう。9種類の保湿成分と、肌荒れ・紫外線ダメージを抑制・美白・シワ・ハリなどに有効とされている成分を配合。季節は梅雨でジメジメしていますが、こんな時期でもお肌は乾燥します。乾燥肌が進むと肌表面のカサつきがひどくなり、まるで白い粉を吹いたような『粉吹き顔』になるケースがあります。その粉吹き顔になる原因と対策について解説します。「原因」肌の最も外側にある角質が剥がれている状態です。3層で構成されており、表皮の最も外側を覆うのが「角質層」です。健康な肌の場合、この角質層は均等な大きさの角質がレンガのように積み重ねられて形成されています。角質と角質の隙間は細胞間脂質(セラミド)でしっかり埋められています。これが角質層が整っている状態です。角質層が整う事で肌は内部の水分を保持し、それと同時に外部からの刺激もしっかりブロックする事が出来ます。した肌の働きが「バリア機能」と呼ばれるものです。そのそも角質は肌の細胞が新しく入れ替わる代謝の仕組み(ターンオーバー)によって常に生まれ変わっています。表皮の1番奥の「基底層」で賛成された角質細胞が成熟しながら表面近くに押し上げられていき、角質層に到着する頃には最終形態である角質細胞(角質)となって自然に剥がれ落ちるのです。この一連の工程が行われる理想的な周期は4週間前後と言われており、この期間より長くてもまた短くても質の良い角質が産生されないと考えられています。健康な肌である為にはターンオーバーを整え、角質をしっかり成熟させてから排出して行く事が大切なのです。加齢と共にターンオーバーは乱れやすくなるほか、外部からの刺激によっても崩れる事があります。ターンオーバーが乱れると、角質が十分に育たないまま表面付近まで押し上げられます。未成熟の角質は自然に剥がれ落ちにくい為、役目を終えた後もきれいに排出されず、肌に積み重なってしまいます。未成熟の角質が積み重なった角質層は、バリア機能が低く外部からの摩擦が加わると角質が簡単に捲れてしまいます。この捲れた角質が粉を吹いたように見えるので、「粉吹き顔」を引き起こしているのです。粉吹き顔を改善するには、角質層を潤いで満たして角質をめくれにくくすると同時にターンオーバ^を整えて、角質層を潤いで満たして角質をめくれにくくすると同時に、ターンオーバーを整えて角質細胞の未成熟化を防ぐ事が大切です。スキンケアは高い親水性と保湿性のあるヘパリン類似物質を含む保湿剤で、この成分は角質層の内部まで浸透する為、粉を拭く程進行した乾燥肌にも優れた保湿効果を発揮!洗顔ですが、石鹸を十分に泡立てていないと、手指で肌を擦ったり、肌表面に強い摩擦が生じ、角質層を傷つけてしまいます。洗顔の際、泡立てネットなどを用いて石鹸を十分に泡立ててネットなどを用いて石鹸を十分に泡立てて顔をつ包み込むように優しく洗いましょう。加齢によるターンオーバーの乱れは自然な変化である為、防ぐことは難しいですが日々の食事で栄養素をしっかり摂取する事で良い状態を保つ事は可能です。食事からとる栄養素は血液中2取り込まれて全身へ運ばれて肌の健康に役立てられます。その為、食事から摂る栄養バランスが肌の状態に大きな影響を及ぼすのです。食生活が乱れ始めてから乾燥肌になった場合は、栄養バランスが崩れている可能性があります。偏らないように順番に食べる※野菜は加熱する※ファーストフードは避ける食べるものでお肌の改善に目をむけてみましょう。お肌の保湿は、化粧水でたっぷり水分チャージして、潤いが蒸発しないように乳液で蓋をしましょう。季節によってコスメも冬用→夏用に変更しますね。メイク用品同様に基礎化粧品も変化をさせ、季節・用途にあったものを使用するのは大切です。夏は肌トラブルは高温多湿やエアコン、紫外線、汗などの影響で肌が荒れがちです。肌のベタつきが気になることで夏は保湿を控えようとする方がいつかもしれませんが皮脂は多くても水分が不足している可能性があるため、必ず保湿ケアをしましょうね。化粧水で水分を補い、乳液で油分を補う。肌が乾燥しやすいところには美容液も重ねましょう。潤いをじっくり届けるフェイスマスクも人気ではあります。フェイスパックは主に保湿や美白、毛穴ケアなどの美容成分を配合しており、肌にしっかり密着することでその効果を高めてくれます。化粧水で水分を補給した後にパックをすれば、水分を逃がしてしまうことなく肌にうるおいを与えることが可能です。ハリや弾力に必要なコラーゲンやエラスチン、これらは乾燥により破壊され、分解され、減少してシワ、たるみなどの皮膚老化を引き起こします。乾燥により、酸化や糖化が進む事で顔全体がくすみ、又刺激物質が肌の中で放出される事で肌荒れが起きたり、敏感肌に近づいてしまったという事もあります。夏でも乾燥対策、日々の保湿を心がけましょう。肌荒れがきになってきたら、SiMPLE++の回復へのメソッドをぜひ体験してみてください。ほうれい線とマリオネットラインの左右差に悩み、マウスピースを使われている方もいるとのお話しを耳にしました。食いしばりや顎の歪みが気になる方、寝ている間も顔面筋、特に「咬筋」が緩む時がないので、マウスピースを使い顔面筋を緩ませるのも良いらしいです。筋肉と顎関節に力を抜く練習にもなります。シワをふせぐには乾燥からお肌を守ることが大切です。エラの正体はわかりますか?→「肥満化した筋肉」なのです。実はエラは骨ではなく、深部と浅部の2種類が重なった「咬筋」という筋肉が噛み癖や食いしばりにより、分厚くなっているのです。食いしばりはいつも咬筋を筋トレしている状態ですから、筋肉が肥大化してエラが張って見えるのです。マッサージが内側から外側へではなく、音側から内側への逆マッサージでほぐしていけば、エラの張りが取れて四角い顔が卵型に変わる事があります。咬筋の使いすぎでエラがはり、そのまま放置しておくと筋肉だけではなく骨格も下に落ちて広がります。幅広い顔になり、口角も下がります。アプローチは必要かもしれませんね。「常に美を追求」していくのは容易いものではありませんが、何事も継続が大事ですね。美容成分が同じでもメーカーのよって“呼び名“が異なる事があります。化粧品と医薬部外品の表示名称が異なる事があるそうです。厚生労働省に薬事申請した名称で表示。その2つの間で名称が統一されていないだけだそうです。表示名称が違いますが、働きは一緒なので気にしなくてもいいかも知れません。成分が同じでも処方次第で別物になります。成分表示表の並びは、化粧品に1%以上含まれる成分は濃度の高い順に並び、それ以外の順番は自由。医薬部外品は有効成分以外を表示するという義務はないそうです。成分表に同じ成分が同じ順で並んでいても、含有量は異なる為、効果にも違いがあるそうです。同じ成分でも、処方が変われば効果は全く違うものになります。原液コスメに明確な定義は存在せず、濃度に関してはメーカーや製品によって異なります。固形や粉末状の原料(有効成分100%)の使用感や効果を高める為に水をはじめ色々な成分を含んでいるので100%有効成分ではないそうです。濃度の追求に有効性が期待出来る物もあるそうです。ニキビが出来る部位で体調を知る事が出来る反射区というものがあります。おでこの生え際にニキビができ始めた時、ストレスと疲れが原因。胃腸が弱っている時は口周り(特に唇の近く)にトラブルが起きやすいです。ニキビが出来てしまったら、それは体からのサインだと思い、根本の原因から対処していきましょう。Reserved.選択結果を選ぶと、ページが全面的に更新されます。新しいウィンドウで開きます。