砂糖依存症をへらすため「天然の糖質」を生かして、脳への影響をみています。治ったわけ甘いもの(糖質)を食べるとその日、または翌日に「ある症状」が出てくることに気が付きました。その一つが「頭の後ろのかゆみ」です。約3年間じっくりとみつめてみました。「かゆみ」も含めて不快な症状はすべて治りその後もありません。甘いもの(糖質)と関係があったんだ!という私の実体験です。日本医師会より引用しかしこれはあくまでも目安。ヒトによって摂取するカロリーも必要とするカロリーも違っています。甘いもの(糖質)についても同じです。摂りすぎかどうかはどうやって知ることができるのでしょう?それは「体調」と「症状」を見つめることです。数値はあくまでも基準にすぎません。糖質を摂りすぎた時の症状それまでわたしはご飯を(どんぶり)丼茶碗で食べていました。「粉もの」と「ご飯」は大好物でした。甘いもの(糖質)が多くなってしまいます。50歳になり以前と比べて●食後に血糖値が上がりやすい●頭の後ろがかゆくなる●口内炎になりやすいこのような症状がありました。気にせず、そんなものかなーと思っていました。数日後の体調と見比べました。甘いもの(糖質)を多くとると翌日、または数日以内に上の症状に加えてさらにいくつかの変化(症状)が体、こころに出ていることに気が付きました。●「甘い物(精製された砂糖)」を毎日ほしくなる。●口の切り傷、風邪が治りにくい。●食後、時々胃があつい。●唾液が酸っぱい感じ。菓子パンを控えました。「甘酒をまぜたヨーグルト」を持参して食べるようにしました。徐々に市販の甘いものを食べなくなりました。それとともに症状は和らいでいきましたが最後まで残ったのが「頭のかゆみ」です。試しに1週間止めてみました。すると「頭のかゆみ」がアルコールをやめて3日目あたりから全くなくなったのです。甘いものの「食べ過ぎ症状」のまとめ私の場合には●上の不快な症状は「甘いもの」と「アルコール」が原因だった確かにアルコールも甘いもの(糖質)です。今でも1ヵ月に2回ほどはお酒を飲みますがかゆくはなりません。30代ごろと同じペースで飲み食いしていた量が多すぎだったのだと思います。甘いものが多いとスグに認知症や生活習慣病になるわけではありません。不快な症状は身体からの合図です。改善すれば未病で収まります。今日もありがとうございました。みそしるが出ていれば一押しお願いします。[しかし...「発酵あんこ」。なんとも魅力的な名前です。[赤...「遺伝子組み換え食品承認大国」アメリカと日本です。[危険とされた...ステビアは、妊娠中にとってはだめという噂があります。して砂糖以外に入っ...「りんごストロベリーフラペチーノ」は地元フラペチーノシリーズの1つ。