ボイストレーニングHOMEブログボイストレーニング毎日続けたい!声を出さない歌の練習11選ボーカルの上達のためにたくさん練習したいけど、声を出しにくい時ってありますよね。「カラオケに通うとお金がかかるし...」そんなふうに考えて結局練習できずに終わってしまった、なんて経験もあるのではないでしょうか。実は自宅で声を出さなくてもできる歌の練習方法はたくさんあるんです。筋トレの6カテゴリーに分け、11の技法でご紹介しています。歌の上達のために家での練習を活用しよう!ストレッチ体がほぐれてリラックスできていると、声も伸びやかに出るようになります。体の緊張やコリは知らず知らずのうちに溜まってしまうこともあるので、ストレッチは毎日でも行いたい練習です。ここでは、上半身のストレッチを3つご紹介します。首回し首は声帯のすぐ近くにあり、特にほぐしたい部位です。2つのストレッチを実践しましょう。足を肩幅に開いて立つ。両手を軽くクロスさせ、胸に置く。(ドキドキする胸をおさえるイメージ)上半身の力を抜き、頭を回す。3をもう一度繰り返す。首を回す時は、つむじで大きな円を描くイメージをすると首がよく動きますよ。首伸ばし首の側面を伸ばすストレッチです。手を使うことで首が伸びていることをより感じられるようになります。足を肩幅に開いて立つ。(このとき、左手を地面に向けて軽く伸ばす)首の左側が伸びていることを感じながら、4秒キープ。同じように、首の右側も伸ばす。クロール&背泳ぎストレッチ肩甲骨をほぐすことで猫背が解消され、胸が開きます。肺に空気が入りやすくなり呼吸も安定するので、このストレッチでしっかりほぐすようにしましょう。足を肩幅に開いて立つ。目線は正面に向けて、クロールで泳ぐように腕を後ろから前へ動かす。右腕が前にある時は左腕は後ろに、左腕が前にある時は右腕を後ろに。次は背泳ぎのイメージ。目線は正面で、腕を前から後ろに動かす。ブレスコントレール呼吸の制御ができると、強弱やニュアンスといった歌の表現のコントロールにもつながってきます。息をまっすぐ均等に吐き出すための練習をしましょう。仰向けに寝転がり、お腹に手を当てる。