要約するとこんな感じですかね.集中とは「余分なものの排除」と「タスクへの注目」の2つが合わさったものであるということです。「もうあと5分だけ勉強しよう」「あと5分やったら休憩にしよう」という“5分ルール”を徹底すること。理想は45分の集中に対して15分の休憩です。集中すると脳はグルコース(ブドウ糖)を消費していき、やがて集中力を失ったり、誘惑へ抵抗しきれなくなってしまいます。2015年11月12日ポモドーロプロセス:25分間の集中タスクを選ぶ(1度に1つのみ)タイマーを25分にセットするタイマーが鳴るまでタスクに取り組む。説明が分かりやすい!やってみよ!ポモドーロ・テクニックを最大限活用するならPomoDone|ライフハッカー[https://t.co/WdnHybMUri【仕事が遅い人にオススメ】ポモドーロテクニックを導入してみました。