15年目の老舗パーソナルトレーニングジム「Mind-Body」トレーナー鈴木謙太郎のブログ。ダイエットやトレーニングに関する情報から、イベントの告知。生涯パーソナルトレーナーを続けけるためのパーソナルトレーナー養成も行っております。ダイエットシェアするLINE!パーソナルトレーニングスタジオとして「楽しみなダイエットを作りたい!」思いがありました。前向きになれるダイエット!食べ物を我慢してイライラしたり、、やりたい事を制限してダイエット期間が終わると一気に投げやりになったり、、それでは自分を高める身体作りの本質から外れるとおもうのです。一般的にダイエットは「我慢、つらい、きつい」の印象ではないでしょうか?でも我慢するだけでは3ヶ月以上続きません。その為に自分のモチベーションを高める目標設定が必要です!またそれを言語がする事でより強固になるのです。メンタルトレーナーからのアドバイスでモチベーションを高める技術を学び、スピーチトレーナーから思考の整理を学び言語化する!ダイエットなのに、ちょっとワクワクする時間のスタートだと思っています!そんなアクティブライフダイエットを広めていきたいのが恵比寿Mind_Bodyの思いです。スピーチトレーニング参加希望』とご記入ください。恵比寿Mind_BodyはJR山手線の恵比寿駅(西口下車)から徒歩2分。恵比寿駅(2番出口)からは徒歩1分の距離です。¥3300(税込)※当日現金にて頂戴致します。1-8-2ウエストパレスビル3060334612638パーソナルトレーナー鈴木謙太郎2017年4月時点で、トレーナー歴20年のベテラン。今でこそ人様の身体を預かる仕事をしていますがなんと元々は虚弱体質でした。現在は「怪我をしないでいかに強くなるか?」を探求し続けています。恵比寿Mind_Bodyのスタジオ名で、パーソナルトレーニング専門スタジオを28歳で開設し、完全プライベート空間でのトレーニングシステムは業界でも先駆け的となりました。自分の体脂肪率を知る!これがダイエットが始まりダイエットをする開始する時最初に何をするべきでしょうか。ウェアを購入する、痩せたら着るジーンズを見つける、プロテインを買う。違います、まず最初にやるべきは自分の体脂肪率を知ることです。食事をすると眠くなる、やる気を失う。そんな経験があるはずです。暴飲暴食はやる気を失うきっかけとなります。どこでもできるその改善対策に腕立て伏せがあります。腕立て伏せが有効なのか解説します。記事を読むどんな身体になりたいか?最初に設定した方が良いです!ただ痩せたい。痩せることはできません。目標を設定することがダイエットや筋トレ成功の1つの秘訣です。芸能人の誰々みたいになりたい。このジーンズを履きたい。何でもいいので具体的にどんな体になりたいか。最初に設定してみましょう。記事を読む新しい自分に生まれ変われるかも、、目標設定から始めるアクティブライフダイエット!服装、メイク、話し方までサポートする楽しいダイエットプロガラムダイエットとは本来楽しい作業、時間だと思っています。それをご提案したくアクティブダイエットプログラムとして形にしました。生活...記事を読むダイエットで1ヶ月-10kgは可能か?最近は一気に体重を落とす短期ダイエットが話題です。本当に長い年月を経てついた脂肪が、1ヶ月といった短期で落ちるでしょうか。それは健康的なダイエットではありません。ダイエットは1ヶ月に2kg落ちれば成功です。その理由を解説します。記事を読む味噌汁はヘルシー。食べ過ぎを抑える効果もあり!お味噌汁はとてもヘルシーなもの。どんな野菜にも合うのでビタミンを摂取することを助けてくれます。汁物は食べ過ぎを抑えてくれる効果もあります。ヘルシーの代表ともいえます。記事を読むこんな方達もダイエット成功率ほぼ100%ダイエットは非常に難しいイメージがありますが、実は100%成功している人たちがいます。そんな人達はなぜダイエットが成功するのでしょうか。その理由と100%ダイエットが成功するためのコツを解説します。記事を読む体脂肪率−●%、これがダイエットの一次ゴール!ダイエットの一次ゴールを決めるとうまくいきやすいかもしれません。筋肉組織のターンオーバー(細胞の入れ替わり)の期間は3ヶ月。3か月で達成できそうな目標を立ててみるのがおすすめです。短期ダイエットが流行っていますが、短期ダイエットにより1ヶ月で手に入れた体は1ヶ月でもとにも戻るということです。最低でも本当のダイエット方法で効果がでる期間は3ヶ月です。その理由を解説します。記事を読むたくさん汗をかけば痩せるか?サウナスーツでランニングは有効?サウナスーツでランニングするのはおすすめしません。通気性の悪いサウナスーツでは、たくさん汗をかき、一時的な消費カロリーを増やすことはできるかもしれませんが、運動中のパフォーマンスもは落ちてしまいます。汗をかいたとしても、基礎代謝能力はまったく向上していないのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。鈴木謙太郎2017年4月時点で、トレーナー歴20年のベテラン。今でこそ人様の身体を預かる仕事をしていますがなんと元々は虚弱体質でした。現在は「怪我をしないでいかに強くなるか?」を探求し続けています。恵比寿Mind_Bodyのスタジオ名で、パーソナルトレーニング専門スタジオを28歳で開設し、完全プライベート空間でのトレーニングシステムは業界でも先駆け的となりました。トレーニングで心と身体を整えるパーソナルトレーナー鈴木謙太郎.。