砂糖依存症をへらすため「天然の糖質」を生かして、脳への影響をみています。効果は人によってまちまちです。体調が良い人はいいのですが、もし効果がない場合にはヨーグルトだけではなく「食物繊維」と同時に食べると効果があるかもしれません。共有:食物繊維を摂ってもらった江崎グリコはビフィズス菌BifiXを保有しています。この菌は腸まで届くという宣伝文句で売り出されています。私の場合にはお腹がかなりクルクルと普段よりも動きました。ビフィズス菌BifiXでもなんの効果もない人もいます。江崎グリコがこの菌をつかってある実験をしました。成人60名を対象に3つのグループに分かれてもらいました。「なにもとらなかった」グループの3つです。イヌリンとは食物繊維です。チコリや菊イモなどにふくまれています。食物繊維は大きくみれば「糖質」の一種です。糖質が腸内細菌をふやすその結果ビフィズス菌だけを取るよりもビフィズス菌と同時にイヌリンを取ったときの方が腸内細菌がふえることがわかりました。どれくらい増えるかというと腸内ビフィズス菌の数がイヌリンと同時だと約1.5倍に増えました。取らなかったグループよりも約2倍に増えていました。・なぜ食物繊維が腸内細菌を増やすのか?その答えは食物繊維が腸内細菌の餌となるからです。乳酸菌は増えることができません。乳酸菌の餌と一緒にヨーグルトを食べると乳酸菌は元気いっぱいに増えることができるのです。「腸内環境が良くならない」と言う人は食物繊維が普段から少ない可能性があります。当てはまらないこともわかっています。腸内環境が良いか悪いかはあるものを見ればいっぱつでわかります。お腹からの便りですし大便の約3分の1は腸内細菌の死骸でできていると言うことがわかってきました。残りの3分の2は「身体のカス・老廃物」や「消化されなかった食べ物など」です。大便の「量が多くなった」もしくは「大きさが大きくなった」という方は腸内環境が以前よりも整ってきたと言うことです。今日もありがとうございました。みそしるが出ていれば一押しお願いします。[しかし...「発酵あんこ」。なんとも魅力的な名前です。[赤...「遺伝子組み換え食品承認大国」アメリカと日本です。[危険とされた...ステビアは、妊娠中にとってはだめという噂があります。して砂糖以外に入っ...「りんごストロベリーフラペチーノ」は地元フラペチーノシリーズの1つ。