皆さまの中でお悩みネコプロテインってお腹の調子が乱れるんだよな〜🌀という方はいませんか?このブログでは今までに何度もセロトニンの大切さについて書いてきました⬇️HSPはセロトニンを出すと生きやすくなる!【タンパク質摂取は重要】セロトニン生成にはタンパク質が必要で、効率よく摂るためにはプロテインがオススメです。原因は腸内の悪玉菌!タンパク質は窒素を含んでおり、これが腸内で悪玉菌を増やす餌となります!だから、プロテインでタンパク質を摂取すると便秘・下痢・臭いおならが出やすくなるんです💦そして、大事なのは次にお話するタンパク質の一日の摂取量です。食事摂取基準(2015年版)」では、私たちが一日に必要なタンパク質の量は成人男性で約60g、成人女性で約50gを推奨しています。(普段あまり動かない人はこれより少なく、筋トレをする人はもっと必要です。)ただし、これはあくまで摂取不足を回避できる量です...。厚生労働省が「生活習慣病の予防のために現在の日本人が当面の目標とすべき摂取量」として設定しているタンパク質摂取目標量は、身体活動レベルが普通の30代女性なら65〜100gと、推奨量の1.3~2倍になります!お悩みネコこれは...プロテインを飲まずに食事でクリアするなんて難しいね💦そうです。摂取目標量をお肉や卵など食事から摂るのは大変なので、不足分はプロテインが効率的です。お悩みネコ便秘もおならも嫌!何かいい方法はないかな?と思いますよね。そこで、私のオススメをご紹介致します。一つ一つ説明していきますね。青汁は乳酸菌入りのもの私が3年前から飲み続けている青汁は乳酸菌が入った青汁です。私は今まで腸内環境に良いと言われるお茶・健康食品・サプリなど10種類以上は試しました。その中で続けやすさ・コスパ・お腹の調子が一番整ったのがこちらだったのです。リンクお悩みネコいくら乳酸菌が入ってるからって青汁とプロテインを混ぜたら味が...。私が選んだ愛用プロテインはこの青汁に合うものです✨プロテインは抹茶ラテ風味味プロテインはとにかく美味しさと長く継続できるかが重要!以前私が飲んでいた他社のプロテインは美味しいのですが、毎日飲むには甘すぎでした💦ぴのり長く飲み続けるには味と品質も大切❗️そう思ってたどり着いたのがULTORA(ウルトラ)プロテインの抹茶ラテ風味味です✨\ぴのり的最高のプロテイン/公式をチェックするウルトラプロテインはとにかく味が美味しいんです✨そして国内で厳しい品質管理のもと製造された安心できるメーカーなので信頼できます。毎日飲むには飽きない安心できる青汁プロテインになりました。補足どんなプロテインでも飲んでみないと続けられるかわからない!という方にはスターターセット(お試し品)もあります。色んな味を試してから1kgサイズを購入するといいですよ。\栄養価もバッチリ!/公式をチェックする朝食に摂るとお腹が動きだす次にオススメするポイントは飲むタイミングです。百均でも売っているので気になる方は是非お試しください。私は大きめの450mlくらいのサイズのものが丁度よかったですよ。朝食は緩やかに血糖値を上げることも大切です!⬇️こちらにも詳しく書いていますが繊細なHSPは気を付けて!血糖値スパイクは疲れる&大事な栄養を無駄使いする血糖値が急激に上がると様々な不調が起きるのです💦そうならない為にも、朝は甘さ控えめの青汁とプロテインがオススメです。腸内環境にプロテインと青汁は私の最強コンビ☘まとめせっかく健康のためにプロテインを摂りいれようとしたのにお腹が不調になってはやる気ダウン⤵︎ですよね。心も身体もお腹もバランス良く続けられるものを見つけましょう。(21)このブログを書いてる人ぴのり:当ブログを書いている人。時々ひよこになります。