1パック作り方5分未満レタスは一口大にちぎり、洗ってよく水をきる。胡瓜は1センチ幅に切った後、1/4に切る。貝割れは根元を切り、水をきる。ボウルに1と梅干し、サンマ缶を汁ごと入れ、大きめのスプーンとフォークでサンマを軽くほぐしながら混ぜ合わせて出来上がり。ワンポイントアドバイス*野菜の水分をよくきっておくと美味しく仕上がります。*大きめのスプーンとフォークを使うとさっくり混ぜ合わせやすく、便利です。レシピの投稿方法:姉妹サイト「レシピブログ」に会員登録の上、レシピ投稿の際に「レシピテーマ」で「朝ごはん」にチェックを付けて投稿されたものは朝時間.jpにも表示されます。(日)砂糖不使用!炊飯器で10時間保温(放置)して作る。