背骨をまっすぐに伸ばします。肩とみぞおちの力を抜いて、リラックスしましょう。体の軸が金色に輝いているとイメージします。左右にぶれたり、かたよったりしている体のエネルギーを、金色に輝く体の軸に集めます。体のエネルギーが集まってくると、金色の軸がますます輝いていくのをイメージしてみましょう。次は上下のエネルギーを体の中心、お腹の下の丹田に集めます。上下のエネルギーを丹田に集めると、どっしりと落ち着いた、ゆるぎない自分自身を感じることができるでしょう。丹田から、エネルギーを頭のてっぺんへ、そしてさらに上へと伸ばしていきます。頭のてっぺんから透明なパイプが伸びていくように、どんどん上へ伸ばしましょう。大気圏を超え、太陽系を超え、この世でたった一人のあなたが送られてきた、遠い宇宙の源まであなたのエネルギーを伸ばしていきましょう。遠い宇宙の源と、今、あなたはつながっています。この世でたったひとりのあなたを、今ここに遣わした宇宙からのメッセージは、すがすがしい感情だったり、落ち着いた気持ちだったり、言葉にならないものかもしれません。落ち着いた気持ちを十分に味わったら、ゆっくりと目を開けましょう。丹田とはおへその下約9~15cmの所にあります。片方の手を指を揃えて横向きにし、親指をおへそにあてます。片方の手を同じように指を揃え横向きにして、片方の手のすぐ下に当てます。高める習慣・6回コース】1回約20分、6回コースの音声教材です。「何が嫌だったか」を自分に質問する。人生が変わるのは知識ではなく氣づき第1回目は無料で提供しています。一週間、毎日聴き、ワークに取り組んでみて下さい。その後更に日常の中で実践してみたくなったら、6回分の音声教材(税込5500円)をご購入下さい。https://prado-therapy.com/wp-content/uploads/2023/03/d9e9e09d7cc6f08fff2968b05cb32ba6.m4a🔗第1回・要約・氣づきメモ6回分ご購入をご希望の方は、以下のフォームよりお申し込み下さい。お名前(必須)メールアドレス(必須)口座名義とお名前が異なる場合は口座名義を記入してください弊社よりメールにて、振込先口座をご連絡します。振込み手数料はお客様負担になります。貴方が生きづらさを感じていたなら、それは「自尊感情の不足」が原因かもしれません。くの心の悩みの根本には「自尊感情の不足」があります。誰でも、自尊感情を高め、「あるがままの自分」を大切に生きることは可能なのです。ファシリテート等も承ります。詳しくはお問い合わせくださいませ。当Webサイトの文章の一部引用は自由ですが、必ず引用元として弊社Pradoの社名を明記し、また「」等を用いて引用箇所であることを明示して下さい。引用元の明記がない場合は著作権の侵害に当たります。画像のダウンロードは個人で楽しむ場合を除き、Webサイト、ブログなどへの転載を固くお断り致します。弊社への電話、メール、訪問等のセールスは固くお断りいたします。当Webサイトにて明示しているにもかかわらず、セールスを行った場合は特定商取引法違反となります。生きづらい貴方へ自尊感情(self-esteem)とは「かけがえのなさ」。そのままの自分で、かけがえがないと思えてこそ、自分も他人も大切にできます。自尊感情を高め、人と比べない、自分にダメ出ししない、依存も支配も執着も、しない、させない、されない自分に。Prado.ホームシェアメニューTOPへ。