CLINICです!口元は見た目印象に大きな影響を与えるパーツです。口周りのお悩みを抱えている人も多くいらっしゃると思います。引き締まった口元印象を目指したい方は、毎日のケアに口輪筋のトレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか?口輪筋を鍛えると、気になる口元のお悩みケアにもつながります!口輪筋とは?口輪筋とは、口の周りをぐるりと円状に囲んでいる表情筋です。口輪筋は口を閉じたり、唇を突き出したりする動作を支えています。口角をキュッと引き上げる動きにもかかわっており、口元の表情作りを担う中心的な筋肉です。口輪筋が衰えるとどうなるの?口輪筋が衰えると、口元のたるみや口角の下がり、ほうれい線、マリオネットラインが生じる原因となります。口輪筋は口を閉じる動きを担う筋肉でもあるため、口輪筋が衰えると口が開いてしまい、無意識に口呼吸をしてしまうことが増えます。口呼吸が増えるとお口の中が乾燥しやすくなり、口臭や虫歯などのお口のトラブルにつながる可能性も高まるため、見た目だけではなく健康上のリスクも生じてしまいます。口輪筋を鍛えるメリットとは?口輪筋を鍛えると、口元が引き締まり口角がキュッと引きあがった印象になります。オトガイ筋などのさまざまな表情筋とつながっているため、口輪筋を鍛えることは口元だけではなく、頬やフェイスラインのリフトアップにも影響を与えます。口輪筋を鍛えることによって、唇をしっかり閉じられるようになり、口呼吸が改善されます。それに伴い口腔内の乾燥を防ぎ、口の中の健康をキープすることにもつながります。「いー」と口角を引き上げ笑顔をつくるこれを10回くりかえします。マスクをつけたままでもお手軽にできるトレーニングです。口角を引き上げた状態で10~30秒間キープ1~3を3回1セットとして、1日3~5セット程度行いましょう。最初はキープする時間が短くても、しっかり口角を割りばしよりも高い位置に上げるのポイントです。慣れてきたら徐々に時間と回数を増やしてトライしてみましょう。タコ糸とボタンを使ったトレーニング口輪筋が衰えて、無意識に口が開き気味になっている人にもおすすめです。直径2~3センチ程度のボタンに、タコ糸を通し輪の状態にする口の中にボタンを入れて、上下の歯の裏でボタンを押さえるようにして口を閉じるボタンが口から飛び出さないぎりぎりの力で、タコ糸をゆっくり引っ張る10回程度くりかえしましょう。引っ張っても切れないような、丈夫な糸を使用してください。口輪筋は口元や頬のさまざまな表情筋とつながる筋肉です。歯医者・歯科|アルテ歯科・矯正歯科クリニック。