コピー2023.11.22今回はキム・ユジンさんの著書「朝イチの「ひとり時間」が人生を変える」をご紹介します。米国ニューヨーク州、ジョージア州2州の弁護士資格を持つ弁護士。韓国生まれ、ニュージーランド育ち。韓国の大学を卒業後、米国ミシガン州立大学で学士号を取得。エモリー大学ロースクールに進み、卒業後、難関である米国司法試験への合格を果たす。学生時代から現在に至るまで、早朝に起き、時間を有効活用することで挫折を乗り越え、多くの目標を達成してきた。その早起きルーティーンをYouTubeで公開したところ、累積アクセス数1000万、フォロワー20万人を獲得。韓国国内に「早起きブーム」を起こし、パワーインフルエンサーとなる。現在は韓国国内の大手企業で社内弁護士として活動中。本書の冒頭は「起きて!人生が変わるから!」という言葉からスタートします。当たり前ですが、私たちの日常は1日1日の積み重ねです。日常に満足していないのならば、いつもと違う1日にする必要があります。そのために本書がおススメしていることが、「朝活」になります。「朝活」と聞くと意識の高い人が自己啓発や自分の目標に向かって努力する時間のように感じ、「朝活」に対するハードルが高い方もいらっしゃると思います。中には朝活のために早起きするくらいなら、仕事や家事で疲れているんだから、その分、睡眠時間に充てたいと思われる方もいるのではないでしょうか。著者のキム・ユジンさんは、毎朝4時30分に起床されるそうなのですが、本書のプロローグでこのようなことを書かれています。“朝起きるのがつらくないかって?もちろんつらい。長いこと明け方起床を実践してきたが、今でも眠りから覚める瞬間は体が鉛のように重い。それでも、この刹那に負けて、あれこれ言い訳をしてまた眠ってしまえば、代わり映えのない人生から抜け出せないとわかっているから体を起こす”きっと眠りから覚める瞬間というのは、誰にとってもつらいモノなんだと思います。キム・ユジンさんも目覚ましに特別な秘訣は存在しないと述べられており、目が覚めてから布団の中で5秒のカウントダウンをして起きているようです。それでも朝活をする理由は、朝の時間が誰にも邪魔されない人生のボーナスタイムだからと著者のキム・ユジンさンは述べられています。朝の時間は夕方や夜に比べて、邪魔や外乱が入らない時間帯であり、自分でコントロールしやすい時間であり、心身ともにリフレッシュしている時間帯です。誰にも邪魔がない時間に、勉強をしたり、読書をしたり、運動や趣味の時間に費やしたりすることは、その日1日の生産性を決めると言っても過言ではありません。アマゾンの創業者であるジェフ・ベゾス、ツイッター(X)の創業者であるイーロン・マスクなどの成功者は朝活を行っており、朝型人間の方がうつ病になるリスクが低く、夜型人間に比べて幸福を感じやすいと言ったデータもあるようです。朝活がいいからと言っても睡眠時間を削って、早起きすることは、睡眠不足になり、朝活がデメリットになってしまう可能性がありますので、大事なことは睡眠時間をしっかり確保したうえで、朝活をすることです。朝早く起きるのであれば、就寝時間を早めるようにしましょう。本書はただ単に朝活を進めている本ではなく、朝の時間を使って何かをするよりも、朝の時間を使って心身をリフレッシュさせる重要性を説いています。自分のための時間を作ったからと言って、その時間を必ずしも自己成長の時間に使う必要はありません。早起きして、コーヒーを飲みながら、外の景色を見てボーとするだけでもいいと思います。コピーSHINをフォローするSHIN関連記事トレーニングHIITとは?私も日頃のランニングトレーニングの中で行っているHIITトレーニングについて、紹介しようと思います。金持ち父さん貧乏父さん」をご紹介しようと思います。中田敦彦さん「YouTube大学」で紹介、大絶賛!「正直むちゃくちゃ面白かった。読めるし分かりやすい。お金に関...本この気持ちもいつか忘れる今回は住野よるさんの著書「この気持ちもいつか忘れる」をご紹介します。退屈な毎日を送る男子高校生カヤと、瞳が美しい謎の少女チカ。世界がつながったとき、二人は出会った――。今回はアンデシュ・ハンセンさん著書である「スマホ脳」をご紹介しようと思います。平均で一日四時間、若者の二割は七時間も使うスマホ。スティーブ・ジョブズを筆頭に、IT業界のトップはわが子にデジタル・デバイスを与えないという。言葉にすれば「悩み」は消える」をご紹介します。アウトプットの、その先へ——。自分の言葉で、人生を動かせ!精神科医として30年の経験と、YouTubeで4000超の悩み相談に答えてきた実績の集大成!著...ライフハック血流がすべてを解決する今回は堀江昭佳さんの著書「血流がすべてを解決する」をご紹介します。】TBS「ジョブチューン」に著者出演し話題に!この本は、「血流を増やして、心と体のすべての悩みを解決する方法」を書いた本です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。〜いつか時が来ればわかる〜.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。