2023/09/07食習慣を見直そうこんにちは。スモールジムLiveFineの小原です。体重が増えて困っている、お腹が出てきた、などなどいわゆるダイエットのお悩みって常にありませんか?それを解決しようとしたときにまず大切なのが「運動」ではありません。「食習慣」の改善・見直しです。これのほうが重要です。「運動」習慣を増やして活動エネルギーを増やすことも重要ですが・・。見直すべきは、食習慣です。5大栄養素をまずしっかり摂れているか?タンパク質・脂質・糖質のバランスはどうか?お菓子などを食べ過ぎていないか?早食いになっていないか?夜遅い時間になっても食べていないか?等々の食事面の部分から取り組む方が変化はでやすいと思います。1日運動めちゃくちゃ頑張ってもたいして変わりません。それよりも「習慣」にする方が大事です。良い習慣を身につけてそれを継続する事が近道です。