06:45お知らせ残暑きびしい中、いかがお過ごしでしょうか?夏バテされていませんか?私はいささかバテ気味で〜す。猛暑はあと数日かと思われますので、頑張りましょう!今回のコラムは家で行える簡単エクササイズです。踵を付け、つま先は拳2個分ぐらい開けます。丹田(臍から指4本下あたり)に力をきゅとします。この姿勢で3分ぐらい歯を磨きます。お尻、太もも、ふくらはぎの強化です。※生活の中で姿勢を考えて頂くことが健康、ダイエットの早道です。】いつまでも背筋をぴんと伸ばし、気持ちをしゃんとする健康ウォーキング術を提案。写真でポイントを解説する。日常生活でのひと工夫で錆びない心と体を保つアイデアも満載。私、太田も載っております。