Bライン-スタジオロハストップブログご利用料金アクセスパーソナルトレーニングBoxerciseコロナ対策GoodJobFitness紹介トップブログご利用料金アクセスパーソナルトレーニングBoxerciseコロナ対策GoodJobFitness紹介2022/03/02スタジオロハスでHIITをしよう!こんにちは。高強度の運動と小休憩を繰り返すトレーニング法のことです。体脂肪の減少と筋肉・体力のアップが同時に行えます。トレーニング後も脂肪燃焼が続くアフターバーン効果が得られるので、ダイエットにはかなりオススメです。できるなら午前中のうちに行っておくと効率が良いですね。HIITのやり方ですが、20秒間の運動と10秒間の休憩を8回繰り返すだけです。4分間で終わるので、忙しい方でも効率よくできるトレーニングとして注目を集めています。バーピージャンプを20秒間行い、10秒休むことを8回繰り返すメニューなどがあります。1つの種目を8回でも良いし、何種類かを組み合わせて行う方法もあります。YouTubeを検索すると、たくさん出てきます。ほんっっっとにキツイんですよ!!!!たった4分かもしれませんが、1kmを全力疾走してるような感じです。;∀;)1人で継続している方がいれば本当に尊敬します!!1人でやるのは、やっぱり無理だったわ..。́ω`)ノいつものサーキットコースをHIIT式の時間に変えて行う方法や、スピンバイクでのHIITが出来ます。^見学・体験も受け付けておりますので、お買い物ついでにぜひお立ち寄りください。tagPlaceholderカテゴリ:INSTAGRAMLINEおトクなキャンペーンのお知らせなど、お客様に嬉しい情報を配信中。編集トップへ戻る閉じる。