がん友が教えてくれた新しい本2019/09/22SHARE乳がん友が教えてくれた新しい本ツイートシェアはてブGoogle+PocketLINE乳がんで左乳房を全摘したのが2018年3月。しこりに気が付いたのが、2017年10月のはじめなのでもうすぐ2年です。10月中旬にすぐに外科に行って見てもらい、細胞診もしました。がん細胞は見つかりませんでした。ただの「のう胞」ということでちょっと安心しました。ところが年が明けた2018年1月、どうものう胞が大きくなっているのでおかしいと思い、もう一度外科へ行きました。外科の先生はこれは怪しいと思ったらしく、専門医をすぐに紹介してくれました。アナストロゾール5年ということになりました。現在は、ホルモン療法が1年とちょっと終わりました。治療は先生にお任せして、私は自分でできることをすることにしました。自分でできること早寝、早起き。楽しい事を見つけて、なるべく笑って生活する。いう一般的なことは当然のこと、栄養が大きく関係していることがわかってきました。いろいろな本やインターネットを調べた結果、糖質ががんのエサになっているということがわかりました。がんの他の病気も、糖質過多が影響してるらしいということもわかってきました。それ以来、ゆるい糖質制限をしています。食べていましたが、今は3食ほとんど穀類は食べません。お菓子類のほか、料理にも使わない。ビール・日本酒は飲まず、焼酎やウイスキーに。最初のころはお酒はやめていました。今は焼酎の水割りを1杯くらい。・サラダ油をやめ、酸化しにくいオリーブオイルに切り替えた・MCTオイルをとるこれを続けました。最初は甘いお菓子も食べたくなりましたが、今は不思議と食べなくても平気になりました。穀物を減らした分、たんぱく質(肉・魚・卵など)をとりました。おなかが空いた時には、ナッツやチーズを食べました。Σ(・□・;)この時に参考にしたのがです。私にとって最初のバイブルです。今の体調は、ホルモン剤が合わないらしく時々体調不良になりますが、ほとんどは普通にくらしています。体重は2キロほど戻りましたが、リバウンドせず8キロ減を維持しています。たんぱく質やビタミンや鉄が不足しているのではないか?ゆるい糖質制限を続けているうちに、いろいろな人のブログやツイッターなどで、多くの情報が入ってきました。藤川徳美先生のこの本を見て、私にはタンパク質・鉄・ビタミン類が足りていないとわかりました。この本を読んで以来、糖質制限食を続けながらプロティンとサプリメントを足しました。それについてはまた後日に書きます。