2023/10/03日常から運動習慣こんにちは。スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。日常生活でどのくらい身体を動かしているか?を意識されてみてはいかがでしょうか。・バス停1個分歩く・近場の買い物は車を使わない・わざと遠回りして目的地に行く・EVやエスカレーターを使わずに階段を使う・電車内ではあえて立ってみる等々、工夫次第で身体を動かす事ってありますね。日常生活の中からの運動習慣を+10分でも増やす事から始めていきましょう。それらに+αで趣味のスポーツやジムなどを行う事で運動不足から脱却できますね。