18:30ネットでの御予約は希望時間の2時間前まで対応しています。原因と対処を知りたくないですか?コンディショニングMaroMeru長く楽しく競技を続けるためにお問い合わせテニス肘の原因にアプローチ肘の外側が痛い。病院にいったらテニス肘って言われた。どんなケガなの?テニス肘、疾患名は上腕骨外側上顆炎(じょうわんこつがいそくじょうかえん)と言われます。肘の外側にある靭帯・筋肉の炎症によって動作時や日常生活のちょっとした動きでも肘の外側に痛みが生じる状態をいいます。原因は炎症が起こっている筋肉の使い過ぎです。して使い過ぎてしまうのか。ざるを得ない原因は何なのか。テニス肘の原因に対してアプローチ発生メカニズムを知り、炎症の改善と動作の意識付けまで説明。自分自身でコントロールできる状態までサポートします。usテニス肘に対して出来ること、あります!絶対安静が必要なの?肘の痛みが強く、病院を受診したら『テニス肘ですね。痛みが引くまでは競技を休んでください』そう言われた事はありませんか?痛みは炎症反応で体がこれ以上使うなというサインです。そんな状態で、更に運動を続けることはもちろん逆効果です。言われた通り2,3週間安静にしたら痛みは引くでしょう。競技を再開するとまた痛くなる。それは治ったと言えますか?痛みが出てしまう原因の原因は何か?テニス肘と診断され、痛みが出てしまう原因は局所の炎症です。その炎症が出てしまう原因は何でしょうか?ここに対処することで、テニス肘の再発が予防でき、仮に痛みが再燃したときも、自分自身で対処しコントロールすることが可能になります。テニス肘の痛みが原因で楽しく競技ができない。そんなお悩みをお持ちの方、是非、一度ご相談ください。お気軽にご連絡ください急なお問合せや時間外の相談については、お電話にてご相談ください。18:30ネットでの御予約は希望時間の2時間前まで対応しています。・ネットでのご予約は希望時間の2時間前まで対応しています。急なお問合せや時間外の相談については、お電話にてご相談ください。・平日の昼間は依頼に応じて在宅または高齢者施設等へ訪問整体を行っている場合があります。電話に出れない場合がございます。慢性的な身体の痛み改善を目的としたフィジカルコンディショニングと、ストレスの緩和・自律神経の乱れからくる様々な不調改善を目的としたメンタルコンディショニングを行っています。(イオン側)よりナポリ通りに向かって徒歩10分セブンイレブン横のマンションになります周囲が気にならないようなプライベート空間で施術にあたっており、住所や地図なども掲載しているため、お越しいただく際にはぜひご活用ください。心身ともに健やかな状態へと導けるよう日々取り組んでおります。calendar_monthテニス肘が起こる最も多い原因は力の使い方とタイミングの問題01親指・人差し指・中指だけを使って手を握ってください十分に力は入ると思います。その状態で手首を回してみてください。スムーズに回せないと思います。今の手首はやや反っていませんか。肘の外側を触ってみると筋肉が硬くなっていませんか。この状態で筋肉が使われていると使い過ぎで炎症が生じてきます。02親指・薬指・小指だけを使って手を握ってください。先程とすると、手には力が十分に入らないと思います。手首の動きはどうでしょうか。さっきよりスムーズに自由に動かせると思います。手首は軽く曲がって、肘の外側の筋肉は力が抜けた状態になっていませんか。03力の加減とタイミングテニスのような何かを握って行う競技では、ついつい力が入ってギュッと握りしめてしまうような筋肉の出力100%の状態になりがちです。常にその状態で動いていると、筋肉や靭帯は常に緊張した状態が続くため、使い過ぎて炎症が生じてしまいます。必要なのは、小指と薬指で力を入れるより動作をコントロールすること。インパクトの瞬間に人差し指・中指を握り強い力をボールに伝えること。これを改善するだけで、テニス肘は確実に起こりにくくなりますし、スポーツパフォーマンスの向上にも繋がります。テニス肘の原因はテニス競技で起こるテニス肘の原因のほとんどは、ラケットのグリップの握り方を改善することで炎症部分の負担が減り改善が見込めます。多くの場合、無意識に親指・人差し指・中指を使用し日常生活を送っています。これまでのご自身のプレースタイル、クセを修正することに時間はかかるかもしれませんが、ストレッチ・運動療法で症状への対処とご自身での意識付けは可能です。起きてしまった炎症や筋肉の張りに対してはキネシオテーピングと整体にて調整していきます。ご自身でテニス肘を理解し、楽しい競技生活が送れるようにサポートしていきます。