INSPIストレス軽減に!心のデトックス、静寂を楽しむ「坐禅」のすすめ113548viewsこんにちは。暖かくなり、春の訪れを感じる季節になりました。晴れの日が増えてくると何か新しいことを始めたくなりますね。私は先日坐禅会に参加いたしました。坐禅には、心を落ち着かせ、整理することで、創造力を引き出してくれたり、ストレスを軽減するなどのメリットがあります。それではご紹介致します。私が参加した成願寺は、東京都中野区にある中野坂上駅から徒歩5分にあります。右に見える大きな看板が目印です。成願寺では毎週金曜日に坐禅会が行われています。『臨済宗』の坐禅は看話禅(公案と呼ばれる臨済宗に伝わる悟りを開くための質問を考えながら坐る坐禅)といい、有名な人物に「一休さん」でおなじみの一休禅師がおります。一休さんが「とんち」により無理難題を解決するエピソードは江戸時代に作られた逸話と言われていますが、そうした矛盾に満ちた問いに坐禅中に取り組み、悟りの道へと到達していきます。『曹洞宗』の坐禅は黙照禅(心を無にして黙々と坐る坐禅)としています。悟りをめざして坐禅をするのではなく、坐禅の姿そのものが悟りの姿であると教えます。人間には本来、仏としての性質がその備わっているのだから、ひたすらにすわるだけでよい。私が体験したのは曹洞宗の坐禅でした。服装は素足になりやすい格好で(両足を組むときに足がすべり落ちないように)初回は20分、2回目以降は40分〜60分坐禅を行いますので、締め付けないような服装がベストです。坐禅の正しい知識などの講義を30分程行います。老若男女幅広い年齢の方がいらっしゃっていました。私が参加したときは、初めての方が4名で総勢20名程でした。教え方がとても丁寧&しおりがわかりやすいため心配は無用です。経験者の方は40分〜60分ほど壁に向かい坐禅をします。坐り方は、両足を交差させて反対の太ももの上に足裏を乗せて組んで座る結跏趺坐(けっかふざ)か両足を重ねる座り方の半跏趺坐(はんかふざ)で。足のしびれは私は若干感じましたが、坐禅終了後は左右に揺振したり、ゆるやかに戻していきますので、立ち上がるときには、しびれは回復していました。思い浮かぶことに対して追求をせず、ただ受け流していくと次第に心が整っていき、そのときに短い時間の中でもすっと雑音が聞こえなくなる瞬間がありました。坐禅会終了後お茶とお菓子を頂いた後は経典を学んだり説法を聞きます。(週により異なり写経をする週もあるそうです。)坐禅は向かい合える壁さえあれば自宅でも取り組めますが、お寺で厳かに行われる坐禅会は、意識的に日常の喧噪から離れることができます。体験して頂ければと思います。初回は体験ということで参加費は不要です。(参照:東京都内で座禅が出来るお寺まとめ)※本ブログでは有料画像素材を利用している場合があります。クレジット表記のある画像素材の転載はお控えくださいこちらの記事もオススメです2014年のお中元におすすめ。全国の素敵ギフトが集まるスポットまとめこんにちは。梅雨明けも間近の7月、お中元を贈る時期にさしかかってきましたね。...親子でアートが楽しめる!秋のワークショップ・イベント情報(中部・西日本編)親子そろって参加して楽しめる、アートやものづくりのワークショップ情報。...今年は和ハロウィン!あの郷土料理もおすすめ!?日本のハロウィンにおすすめのアイテムまとめ年々、日本でも盛り上がりを見せているハロウィン。...国内外のZINEや美術書を堪能!「東京アートブックフェア2013」に行ってきましたこんにちは。Shop」に行ってきましたこんにちは。寛子Writerライター/ヨガインストラクター/Webデザイナーストレッチ、マッサージなどのボディメイクに関連する記事や海外のカルチャーの違いなどをご紹介していきたいと思います。記事一覧RECENTLYPOPULAR2018-06-25ライフスタイル【通勤にも】雨の日もおしゃれに!お出かけが楽しくなるおすすめレインコート2018-05-25ライフスタイル【ボタニカル?ノンシリコン?】すぐわかる!シャンプーの成分別効果と単語の意味2018-02-05ライフスタイル冷え性に効くだけじゃない!?「白湯」の習慣と裏ワザは健康・美容に効果大2018-01-22ライフスタイル手帳を使わずにサクッと予定管理!忙しいママ必見、日々のやることを忘れない方法2018-01-19ライフスタイル割れた器も魅力的に復活!「金継ぎ」修理で大事な食器をいつまでも2013-08-01作り方・コツWordと家庭用プリンタでできる!CDジャケットの作り方825651views2014-04-02作り方・コツ【ビジネス書類をきれいに作るコツ(1)】フォント選びのすすめ810487views2015-09-01ライフスタイル【100均グッズでOK】手作りバスボムでしゅわっと炭酸入浴♪661397views2015-10-23デザイン・アート日本人だけが読めないフォント「Electroharmonix」の遊び方466642views2013-11-27デザイン・アート忙しい幹事さん必見。忘年会の案内を速攻で作れるテンプレート449127views[PR]【無料でお試し】ebook5は誰でも簡単にPDFからHTML5の電子ブックを作成できるWebサービスです。