暗い顔をして落ち込んでいたクライアントさんが、1時間経つと、笑顔がこぼれて、明るくほがらかになります。こんなことや、あんなこと、辛いことがたくさんあって。自分の変化に驚かれることも、少なくありません。この変化は、魔法でも何でもありません。「心」というのは、瞬間瞬間、変化するものだからです。「こうだ」と固定化されたものでは、ないのです。したキッカケで、ズーンと落ち込むこともあれば。一気に明るく楽になることも、あるのです。心をお天気に例えますが、コロコロと変化するそれが「心」というものです。「心は、瞬間瞬間、変化するもの」そのことをよく理解していれば、悩むこともなくなるのです。心の変化に右往左往して、焦っているのです。しよう!こんなネガティブな事、考えたらダメだこんな風に、心が変化すると、すぐに反応してしまうのですね。焦って、もがいて、より心を暗くしてしまいます。一方で、心が上向くと、有頂天になってしまいます。「自分は前向きに変わったんだ!」などと、すごく喜んだりする。心は変化しますから、また暗い気持ちにもなります。「変わったはずなのに、また自分は、元に戻ってしまった」と、さらに落ち込んだりします。どんな人でも、誰であっても、心は瞬間瞬間、変化します。良い状態の時もあれば、悪い状態の時もあります。心は左右されるのです。気温の変化だけではありません。etc様々な条件で、人の心は、簡単に変化します。心は変わるのが当たり前これを、よく、覚えておくことが大切です。悩みにくい人は、心の変化に、一喜一憂しません。暗い気持ちになることもあるよね落ち込む時もあるよねネガティブなこと考えることも、あるよね今はたまたま、明るい気持ちなんだな楽しい気分の時も、そうでない時も、あるよねこんな風に、心の変化を、軽やかに、あるがままに受け止めることができるのですね。いつも明るそうに見える人も、心は瞬間瞬間、変化しています。一喜一憂せず、どっしりと構えていれば、落ち着いていることができます。大げさに反応せず、その天気に従って、天気を活かして生活すれば、悩まなくてすむのです。「この良い状態は、ずっと続くもの」と勘違いして、その状態に、しがみつこうとします。はまり込んでいるのですね。良い状態にしがみつき、はまり込むと、その状態が変化した時に、苦しんでしまいます。「自分は、まだ変わっていないのだ」と自己否定したり、責めたりする人もいます。心は、必ず変化します。楽しさ、嬉しさ、静けさ、穏やかさこのような気持ちになっても、それが永遠に続くと思わず、執着しないことが大切です。今は、良い状態だから、それを味わおうでも、また変化するだろうから、この状態が終わったら、それも仕方ないなこのように、軽やかに、受け止めて下さい。晴天の日は、晴天を思いっきり楽しむ。翌日、雨が降れば、それを、あるがままに受け止める。同じように、心の変化を、軽やかに、あるがままに、受け止める意識を、持ってくださいね。検索:マンガで読むカウンセリングオープンハートのカウンセリングをお受けになられた方が、楽になっていく過程をマンガにして下さいました。仏教の智慧と、心理学の手法を組み合わせて、心を楽にするサポートをしています。無料メルマガ音声配信の更新等、お役立ち情報をお送りしています。音声配信(stand.fm)過去の音声配信は、下記からお聴き下さい。Youtube音声配信を始める前に、動画を投稿していたチャンネルです。ご来店が多いカウンセリングです。全都道府県の方が対象です。