2022年9月25日こんにちは!本ブログでは仕事や転職の悩み・ノウハウについて解説しています。本記事は、【もう限界】仕事でイライラして辞めたい時の対処法【体験談】というテーマで解説していきますね。今の仕事を始めてから数年経つけど、いつもイライラしてしまう。限界、仕事やめた方がいいのかな。おとけい仕事では内容や上司や同僚との人間関係で、イライラすることは多いですよね。本記事では原因と対処法について、体験談も交え解説していきます。本記事の内容!毎日イライラして限界。そもそもイライラする原因と感情は?【理想と現実のギャップ】イライラしやすい人の特徴は3つ【危険?】イライラが長く続くと起こること仕事や会社でイライラするときの対処法【体験談】まとめ:自分の怒りとうまく付き合うか、環境を変える下記のような方の悩みに向けた記事です。・毎日仕事が忙しく大変で、イライラする・人間関係が良くない・今の仕事をこのまま続けていいのか不安この記事を読むことでわかること!・仕事でイライラした時の対処法が分かる・今後あなたがどうするべきかが分かる本記事の信頼性!この記事を書いている筆者はこんな人キャリアアドバイザーとして活動。以前は飲食、イベント、教育などの業界で多くの仕事を経験3分~4分で読み終わる記事になっていますので、是非最後までお付き合いください。「経験に基づいたリアルな情報」を記載していきます。Contents毎日イライラして限界。原因1:仕事が常に忙しく、職場もドタバタで切迫している原因2:上司や同僚との人間関係が良くない、理不尽な扱いをされる原因3:職場の人間の能力が低く、ミスが多い原因4:自分の能力が、今の仕事にマッチせず上手くいかないイライラしやすい人の特徴は3つ【危険?】イライラが長く続くと起こること仕事や会社でイライラするときの対処法【体験談】まとめ:自分の怒りとうまく付き合うか、環境を変えるスポンサーリンク毎日イライラして限界。毎日仕事でイライラしている時、「精神的にかなりきつい状態」だと言えます。一時的であれば時間が解決してくれることもありますが、頻度が多いと人は想像以上に、心に余裕がなくなるから。人によっては、自分の気が短く怒りっぽいのかも、と自責の念に追われることもあるでしょう。この記事に辿り着いたあなたは少なくとも、イライラに悩んでいる状態だと思います。解決す流ための選択肢として、原因と解決策を記載していきます。今の状態を見極めて、正しい選択をしていきましょう。仕事でイライラしてしまう原因は、大枠下記のケースが多いです。原因1:仕事が常に忙しく、職場もドタバタで切迫している原因2:上司や同僚との人間関係が良くない、理不尽な扱いをされる原因3:職場の人間の能力が低く、ミスが多い原因4:自分の能力が、今の仕事にマッチせず上手くいかないみてきましょう。原因1:仕事が常に忙しく、職場もドタバタで切迫している仕事が常に忙しいと、気持ちに少しの余裕も生まれません。周りも同じように忙しい環境だと、更に「自分も休んでいてはいられない状況」となり、余計ストレスが増え、イライラが続きます。環境については自分自身だけの問題ではないので、中々変えることが出来ません。部署を変えることができるのであれば、検討をすることも一つです。原因2:上司や同僚との人間関係が良くない、理不尽な扱いをされる人間関係が理由でイライラしてしまう理由は様々ですが、下記の傾向が多いです。仕事が遅い馴れ馴れしい(舐めている)イライラの原因に、人間関係が理由になることがほとんど。原因3:職場の人間の能力が低く、ミスが多い一緒に仕事をする仲間の能力が低いと、あなたがフォローや尻拭いをしなければいけないことも出てくるため、イライラする原因になりやすいです。自分の仕事が進まず、場合によってはお客さんに一緒に謝りに行かなければいけないケースも。度が酷いと、仕事が回らなくなり、組織継続の危険性も含んできます。原因4:自分の能力が、今の仕事にマッチせず上手くいかないあなたの能力が仕事そのものに向いていないと、自分に対してイライラしてしまうことがあります。仕事が進まないことで周りにも迷惑をかけ、自責の念にかられることも。仕事には合う合わないがあるので、自分に合う仕事を真剣に考えることも選択肢の一つ。イライラしやすい人の特徴は3つイライラしやすい人の特徴は下記の通り。特徴3:精神的に余裕がない逆にイライラしにくい人は、何でも「適当」にできる人です。1と2についてはイライラがどんどん蓄積していきやすく、積み重なると些細なことでも許せなくなります。3については精神的にすり減っていく可能性があるため、早めに対処を検討する必要があります。【危険?】イライラが長く続くと起こることイライラが長く続くと、疲れやすくなり、また仕事自体にマイナスな感情しか抱かなくなります。酷いと抜け毛や肌の炎症、倦怠感に嗚咽、うつ病になる可能性も。症状が出なかったとしても、人生の多くの時間を過ごす会社・仕事で、ネガティブな感情がほとんどを占めてしまうので、純粋に苦痛でしかないですよね。いずれにせよ、すぐにでも改善策を考えていく必要があります。会社でイライラする時は、下記試してみてください。対処法1:一度怒りの感情を抑え、10分席を外す対処法2:体を動かす(できる範囲で歩行、また炭酸飲料などを飲む)対処法3:人にイライラした理由を話す(できるだけ会社外)まずは順番に試してみてください。僕は前職がいわゆるブラック企業とというような所で働いていて、パワハラのような理不尽な扱いを毎日のように受けてきました。試しましたが、結局一番有効だったことは「いかに怒りの気持ちを切り替えるか」ということ。10分席を外すと、ちょっとだけ気分がリフレッシュされ、不思議と怒りのピークが4割ほど減ります。出来れば少し会社周りを歩いたりして、気分転換を図ると良いですよ。会社内にいるなら、自動販売機に飲み物を買いにいくなどでもいいです。その場合に止まると、イライラは中々下がりません。時間を置いてもダメであれば、家族や友人に話して共感を得ることが出来ると、すっきりします。それでもイライラが収まらない時は、会社や仕事があなたに合っていない可能性があります。環境を変えることも視野に入れましょう。僕は最終的に転職をして、今ではイライラすることはかなり減りました。下記は当時使ってよかった転職サイトです。リクルートエージェント⇒実績No1の最大手。エージェントの質は最高レベル。マイナビエージェント※マイナビのプロモーションを含みます。⇒業界ごとに、かなり特化したアプローチをしてくれます。doda⇒サポート力が強いですね。転職初めての方におすすめ。まとめ:自分の怒りとうまく付き合うか、環境を変えるイライラとうまくやっていくには、自分の怒りをコンんトロールするか、今の環境を変えるかです。怒りをコントロールしてみて、どうしても無理であれば環境を変えましょう。人には合う、合わないがありますので、無理はしないようにしてください。【もう限界】仕事でイライラして辞めたい時の対処法【体験談】いかがでしたでしょうか?ではまた!本記事で紹介した転職サイトリクルートエージェント⇒実績No1の最大手。エージェントの質は最高レベル。マイナビエージェント※マイナビのプロモーションを含みます。⇒業界ごとに、かなり特化したアプローチをしてくれます。doda⇒サポート力が強いですね。転職初めての方におすすめ。人気記事1仕事でいちいち指摘をする人の話は、ほぼ聞かなくて良い?【理由を解説】2カスタマーエンジニア(CE)がきつい、底辺と言われる3つの理由とは?3【給料いいけど辞めたい】取るべき対処法は1つだけ【辛い時は逃げる】4【体験談】「ボーナスなし」の会社をすぐに辞めるべき理由は3つ!5【もう無理?】仕事を辞めたい時にするべき診断9つ【限界のサイン】IT企業コンサルタント/キャリアアドバイザーotokei(おとけい/乙京)都内のIT企業で働くコンサルタント。未経験からIT業界に転職、約10年経験。未経験の方でも分かりやすいように、情報を伝えます。blog(おとけいブログ)。