23.1やっぱり晩酌すると夜中の2時頃に目が覚めるぁ。最近、運動を継続しているせいで少し体おもかったケド、朝散歩したら頭がスッキリした。1日1万歩をと達成する為に朝に散歩をいれてるんだけど、良い習慣になるといいな。昨日からはじめたバスケット。我が子と一緒に運動できる時間は貴重だ。この気持ち大切にしよう。プランク子供の昼ごはん何にしよう。昨日買った鶏胸肉を使いたい。動画で料理を調べながらプランク開始。ランチ新しい鶏胸肉のレシピに挑戦しようと思ったけど、全然時間がたりないので鶏胸肉は細かく切って炒めるだけに。娘も言っていたが、確かに味がしょっぱい😓もやしと卵でカサ増しして食しても喉が渇く味だ。娘に誘われて公園でバスケ。意外と娘の上達がはやい。(※親バカ)昨日はじめたばかりなのに、走ったり、左右交互にボールを突くことができた。久しぶりにストロング系を呑む。1本だけと心にきめて。ストロング系ってホント美味しいよね。気が付くと3本くらいは空になっている。今日は誘惑には負けん。暴飲暴食を避ける為に作戦を立ててみた。・酎ハイはキン冷えにしないで、少しずつ口に入れる。・つまみはナッツのみ。¥549うっ、予想したより甘い。濃い味の食べ物が欲しくなるけれど、今日はナッツのみとしてるので酒がすすまない。(作戦成功?)21:00あまり長く起きとくと飲酒したくなるので、就寝。行き当たりばったりでダイエットしてるけど、もうちょっと具体的、計画的に考えないとなぁ。いつも、ここら辺から体重減らなくなるんだよね。23.36:00昨日はなんとか晩酌をしないで過ごせた。寝付けなかったけど目覚めた時に体のだるさは感じなかったような気がする。いつもだけど、食べる量の少なかった次の朝はお通じがこない。23.17:30体がだるくて起きるのが遅くなってしまった🥱朝の散歩する時間はないから他で時間を確保しよう。摂取したけれど、決して飲みすぎではないと思う。夜中に目が覚めてしまった。寝直そうと頑張ったが結局3時だ。・・・嫁よ何故いつも午前3時にアラームをかけている。頑張ってみた5:40なんか疲れたので、ビールを真っ先に飲もうとしたけど、リングフィットアドベンチャー(4日間継続中)をしてなかった。お酒を飲む気満々だったので、体がだるい。手足に震えが😖アルコール中毒ぎみですかね。肝疾患とか怖いからホント気をつけない...ダイエットマジでやばいので、今日からダイエットをはじめます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。初回パートナーと週末ジョギングを始めました。Comments表示できるコメントはありません。初回パートナーと週末ジョギングを始めました。Comments表示できるコメントはありません。Archives2023年4月2021年10月2021年9月CategoriesUncategorizedダイエット生活習慣改善タイトルとURLをコピーしました。