06:00先日行われた「第18回湘南国際マラソン」の「ファンラン10kmの部」に参加してきました。ランニング歴15年にして初の10キロ1時間切り、自己ベスト更新です。(C)コクハク全ての画像を見るドヤ顔でアピールしておりますが、実際のところ全然速くはないんですけどね(苦笑)。「10キロ1時間」の壁を越えられなかったんですよ。今回、自己ベスト更新ができたのか、思い当たる節が3つ、あります。(C)コクハク今回、大学時代の友人らと一緒に参加しました。中にはマラソン初心者も。元体育会系女子なんですわ。「昔取った杵柄」的な走りを見せてくるのではと、戦々恐々でした。毎日走ってる身としては、負けるわけにはいかないじゃないですか!なので当日「んじゃ、先にゴールしてビール飲んでるから」とキメ顔で宣言し、自分を追い込みました。自己ベスト更新してるやん!!有言実行でぐびりといったビールのうまいことうまいこと。(C)コクハク実は貧血持ちです。人間ドックの度に注意されています。編集Sさんのようにおしゃれ習慣を持てればいいのですが、残念ながら我が家には南部鉄器はございません。いって、サプリメントはどうしても忘れがち。そこで、意識して鉄分豊富な小松菜と砂肝を食べるようにしています。栄養価が高いうえ、お安いのがありがたい。加えて、サッカー部の息子を持つ同級生から「部活後はゆで卵を食べさせている」と聞き、朝ランの後に毎回もぐもぐ。その甲斐あってか、かなりハイスピード(筆者にしては)で走っても、バテませんでした。eat(あなたは、あなたの食べたものでできている)」とはよくいったものですな。記事一覧コクハクの記事を日々更新するアラサー&アラフォー男女。騒動で露呈したフジ若手社員のキャリア形成フジテレビの公式YouTube「めざましmedia」内で公開された動画が、SNSを発端に炎上状態になりました。これで対処しています1漢方薬服用歴15年超、「意味あるのか?」と医師に尋ねた女性なら誰でも通る茨の道、更年期。育て方を悔やむ前に隠された心理と対処法を子育て中のママが子どもに言われてショックなのが「ママ嫌い」という言葉です。女性の更年期は一般的に45~55歳くらいと言われていますが、何かと忙しい現代は更年期が早まる人も増えているそう。「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。ごきげんシッポで“たまたま”チャンス「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。今年も残すところ2カ月。新しい風、起こせたかな。ライフスタイル校閲婦人と学ぶ!意外と知らない女ことば【女偏の漢字シリーズ】「女偏+眉」と「態」を合わせた二字熟語、意味と読み方は?知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。ライフスタイル「昔はモデルやってたんだ」へぇそうですか。世間には、どうしてもマウントを取りたくなって嘘ばかりつく女性がいるもの。ライフスタイル上垣皓太朗アナのフジ先輩らによる容姿いじりが大炎上。職場や友人間のいじめといじり、境界線は?今年4月にフジテレビに入社した上垣皓太朗アナ(23)に対する先輩たちのいじりを収めた動画が炎上した件。ライフスタイルいるよねー、グループLINEで会話を止めてしまう人。あるあるでモヤモヤを共感して欲しい!大人数での会話では、みんなが楽しく話せるように空気を読んだり、流れを止めない気遣いが大切ですよね。ライフスタイル日めくりコクハク40女“ダラダラ家飲み”卒業の3つのコツ。風呂上がりのビールよ、さらば!思うところありまして、家飲みを控えております。「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。それでも尊敬できない先輩のタイプ6選。雑談は恋バナオンリーってJKかよ!職場で頼りにする相手といえば、やはり先輩。ライフスタイル«12345678»ライフスタイルのランキング1いるよねー、グループLINEで会話を止めてしまう人。斑目茂美4妻のわざと誤爆LINE6連発。コクハク編集部5「昔はモデルやってたんだ」へぇそうですか。芳澤ルミ子8上垣皓太朗アナのフジ先輩らによる容姿いじりが大炎上。コクハク編集部940女“ダラダラ家飲み”卒業の3つのコツ。