未分類TwitterFacebookLINELINEおはようございます。Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の杉原です。みなさん突然ですが、腹横筋という筋肉はご存じですか?この筋肉は姿勢改善や腰痛改善において必要不可欠な筋肉ですが、現代では弱くなりやすいと言われています。・腹圧を高めること・腰椎や体幹の安定などの働きがあります。腹圧が弱くなると不良姿勢につながり、腰痛や肩こりを引き起こしてしまう場合もあります。腕や足を動かす際に、一番最初に収縮するのは腹横筋と言われており、日常的な動作はもちろんスポーツやケガのリハビリでも重要な筋肉です。腹横筋は意識していないと弱くなりやすい部分です。意識的に鍛えるようにしましょう!腹横筋を鍛える方法は、腹式呼吸などから行うのが良いです。その際はしっかり息を吐ききることを意識してみてください。姿勢が気になる方、腰痛や肩こりでお悩みの方はお気軽にご相談ください。本日も通常通り営業致しております。お問い合わせ、お待ちしております。