無料プレゼントNavigation集中力を取り戻す方法やるべき仕事はたくさんあるのに、メールやLINEでのメッセージで集中力を乱されてしまう。そのうちに頭が疲れて来る。して考えがまとまらない。そんな時に、集中力を取り戻すために効果的な方法があります。“あくび”口をすぼめて鼻の下を伸ばすようなイメージで、大きく口を開けてみましょう。あくびが出そうになったら、思いっきりあくびして下さい。慣れないうちは、意識してあくびを出すのは難しいかも知れませんが、何度か繰り返しているうちに、少しずつコツが掴めてきます。あくびをすると、あごと首の筋肉がゆっくりとストレッチされ、適度な状態に緩みます。あまりにもやることが多過ぎる時、人は極度の緊張状態になってしまいます。情報過多の現代では、気がたるんでいるのではなく、引き締まり過ぎていて何事にも集中出来なくなるケースが多いもの。涙が出るような大あくびをした後には、程よく緊張が解け、集中力が回復します。仕事や勉強などで、どうしても集中できない時には。誰も見ていないところで、思いっきり大あくびをしてみて下さい。頭もスッキリして、効果的に集中力の回復が得られるでしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。