更年期の代表的な症状、ホットフラッシュこの症状は他人からも見てわかるので、恥ずかしさもあり一番、気になる症状です。脳が勘違いして、勝手に興奮している状態なんです。ねっ、ビックリでしょ。その時、身体の中は、どうなっているんでしょう?脳が勘違いして、興奮している状態なので、血液が脳に集中します。身体の末端、手とか足への血流が、減ってしまうんです。顔からは、汗がダクダク出てきて、火照っているけど、手や足は冷たい。ホットフラッシュの困ったところは、いつ起こるかわからない事。場所も時間も選びませんから。そこが、たとえ快適な部屋で、あってもそれが、たとえ寝る前のリラックスタイムであってもホットフラッシュは、起こります。絶対的な対処法は、あるのでしょうか?ホットフラッシュに効果のあるツボを刺激する方法なども、ありますがすぐに汗が引くわけでは、ありません。日頃から、気にしてツボを刺激する事で、起こりにくくなる事はあります。誰でも、すぐに出来る方法としては、手を温める事。先に書いた通り、ホットフラッシュが起こっている時は、手足に血流が減っているので冷たくなります。この血流を戻すために、温める事で、脳に集中していた血液が、末端へと流れてきます。その他には、首を冷やす事も有効です。首を冷やす事は、頭に流れていく血液を外から冷やす事になりますのでのぼせには、とても有効です。それと、一番大切な事は、ホットフラッシュが起こったら、とにかく座る事。何かをしている途中でも、できれば、一度、座って落ち着きましょう。深呼吸をして、お茶を飲んでもいいですね。この時、汗をかいてるからと言って、冷たいものを飲んではいけませんよ。何度も書きますが、脳に血流が集中していて、身体は冷えやすい状態だからです。焦らず、ゆっくりと過ごすのが一番です。淡路島西海岸リンパドレナージュサロン・セレッシャル。