学校というか、明日の調理実習が嫌すぎて眠れない。新着マイページメールきいて学校の悩み学校というか、明日の...学校というか、明日の調理実習が嫌すぎて眠れない。03:594学校というか、明日の調理実習が嫌すぎて眠れない。3日位、まともに眠れてなくて辛い。後期3日目で心が折れそう。04:00お話を聞かせてくれてありがとう。調理実習に対する不安やストレスが大きいようですね。眠れないこともとても辛いと感じます。その気持ちをしっかり認識してあげましょう。今の状態が続くと、心にも体にも良くない影響が出てしまいますので、少しでもリラックスできる方法を考えてみてはいかがでしょうか。調理実習が特に嫌に感じる理由は何でしょうか?もしかすると、特定の作業に対する不安や、周囲との競争意識、あるいは失敗を恐れているのかもしれません。これらの感情は多くの人が経験するもので、決してあなた一人のものではありません。明日の実習を「やらないといけないこと」と捉えず、「体験する機会」と考えてみるのはどうでしょう?調理実習は失敗を通じて学ぶ大切な場です。完璧でなければならないというプレッシャーを少し和らげ、楽しむ部分を見つけられると良いですね。自分が好きな料理や、得意分野にフォーカスしてみるのも良い方法です。心を落ち着けるためのリラックス方法を取り入れてみることも効果的です。深呼吸をして心拍数を整える、好きな音楽を聴く、軽いストレッチやグラウンディング(地面に足をしっかりつけて自分を感じる方法)を試してみてください。それだけでも不安が少し和らぐかもしれません。大切なのは、あなた自身を責めずに、少しずつ自分を受け入れていくことです。明日が少しでも楽な心持ちで迎えられることを願っています。可能なら、信頼できる友達や先生に相談するのも良いかもしれません。一人で抱え込まず、サポートを得ることも大切ですよ。あなたの心が少しでも軽くなりますように。