ドイツ、海外生活冬うつ、孤独うつに負けないで~。ふるねこ日記2015年から訳あってオットと海外移住。ところが!どん底を味わって2021年帰国・・・ゼロから再出発の57歳。ふるねこ日記ホームお問い合せホームお問い合せドイツ、海外生活冬うつ、孤独うつに負けないで~。最高気温6°C、最低気温3°C。晴れー!今日は朝から晴れ。12月に入ってこんなお天気は殆どない。朝晴れててもそのうち雨雲がやってきてお天気はあっという間に悪くなり、いつもの暗い生活(涙)今週は買い物デー。なんじゃそれ?(笑)来週の25日(火)、26日(水)がクリスマスでお店が休み・・・げげげ~。それだけじゃなくて、24日(月)はお店の営業が午前中だけ・・・白目。知らないで巻き込まれたことあるけど、おそろしや~。今年はそんな事に巻き込まれたくないので早めに買い物を済ますことに。6日分の食糧の確保は自転車ではなかなか厳しいのう・・・(大汗)ま、文句言ってても誰も買ってきてくれないから、今週の目標は木曜日までに買い物終了すること(笑)今日は買い物にはもってこいのお天気。これを逃す手はない(笑)午前も午後も買い物に時間を当てた。お天気の日は自転車で走るのが本当に気持ちがいい。思わず買い物途中で写真を撮ってしまった。相変わらず身体が、いや脳ミソのどこかがどん底に落ちたときの地獄の生活を思い出すようだ。脳ミソ、ドイツ語は覚えられないのに(笑)クリスマスを楽しむ気持ちの裏側で違う何かがモヤモヤする。言葉にも文字にも、残念ながらその状態はうまく表す事が出来ない。寝ようとベッドに入ったら身体がぞわぞわして、また息が出来なくなったらと思うと怖くて急いで起きる。そんな事が時々起きる。治ってないのか?なかなか手強いなぁ・・・(汗)それでもあれだけ壊れたところから、普通の生活が出来るところまで来たのだからありがたい。うつ状態に戻りたくない。サプリも飲んで運動もして、今日のように天気がいいと外に出て太陽にあたる。自分が壊れていくのは本当に怖い~。身体も感情もコントロールできないんだから。今思うけどサプリや運動などの自分の努力も勿論大切だけど、うつって自分一人では治せないかも。体調が限界で思い切って病院(内科)に行って女医さんに色々話して、海外生活の大変さなどを分かってもらえて何回か通院しているうちに気持ちが落ち着いてきたような気がする。思っている以上に人と話すことは重要かも。ドイツの11月~2月は暗くて本当に気持ちが落ち込む。それでも今年の11月は暖かくて明るい日が多かったから違うと思うけど。それにクリスマスなどのイベントが重なって海外ひとり生活の人は孤独を感じる。家族がいても地獄に落ちてると(生活が上手くいってないと)孤独を感じるしね(苦笑)今、自分がコントロールできないかも?と感じていたら恥ずかしいとか・・・分かってもらえないかも・・とか不安はいっぱいあると思うけどとにかく誰かに相談してみて。誰かっていってもねぇ・・・変な人に捕まっちゃうといけないから病院へ行って体調の不調を訴えてみるのもいいのでは。海外生活にまだ慣れない人の方が多くなると思う冬うつや孤独うつ。がんばろう~と日本を飛び出したのだから苦しい状態から抜け出したいよね。色々な事情があると思うけど、身体が一番大事。生きていることが大切。おばさんからのお願い、がんばり過ぎないで。今日まで沢山がんばってきてるのだから、力を抜いて誰かに甘えていいんだよ。弱音を吐いていいんだよ。我慢しないで泣いていいんだよ。バカヤロウーって怒っていいんだよ。ここだけの話、←世界に配信されてる。おばさんなんて年中、なんでだよぉ~バカヤロウー!ちきしょう~(これはほぼドイツ語の出来ない自分に、笑)と、そんなことばかりいい年こいて言っている。できるだけ自分のストレス発散法を見つけて楽しめるといいね。コメント欄が開くようになりました!でも、もしまた開かなかったらごめんね~。こと、健康ドイツ、ホームドクターから紹介状をもらったら・・・の続き~。はい、前回の初の紹介状にあたふたするおばさんの話の続きとなります~。今日も読みに来てくれてありがとう。前回を読ん...病気、病院のこと、健康ドイツ、初めてのMRT検査。最高気温26°C、最低13°C。本日いよいよ第2ステー...病気、病院のこと、健康ドイツ、不思議な咳。最高気温30°C、最低19°C。【ドイツ】初めての救急車と入院。部分的に身体は壊れているけど、そこ以外は元気。【ドイツ】縫わない簡単マスクを作ってみた。最高気温14°C、最低気温4°C。出来るだけ買い物へ行きたくないが野菜と果物がなくなってしまった。暑かった昨日までとは違っていた~上着が欲しい~~と思いながらも面倒くさいのでそのまま「寒い寒い!」と連発しながらちゃいぬが用を足すのを待った。予約...スポンサーリンクドイツ、サッカーの長谷部誠選手が契約延長。ドイツ、今年は同僚とデュッセルドルフのクリスマスマーケットへ。インテグレーションコースを1年前から受けています。私も踏ん張ってます〜。飢えているので、なんとpororiさんと同じ婦人科に通って先生の前で泣いたり笑ったりしてきてます。分からないまま通り過ぎた感じで終わりました。確かにテストは文法問題が少なかったですよ!あと、少し、頑張ってください!私も今はポリティックのテスト勉強中です。PMレアさん、はじめまして。ブログを読んでいただき、コメントまで入れてもらいとてもうれしいです!ありがとうございます!同じくドイツで踏ん張っているんですね~♪いや~生活もあれなんですが、やっぱりドイツ語と・・・日本語が話せないのは知らないうちにストレスが溜るみたいです。産婦人科の中川先生は顔を見るだけで安心できていいですよね!私は他の病院へ行くのが忙しくて検診サボってますが(汗)誰かと話して泣いたり笑たっりすることは大切なんだなぁ~ってドイツ生活で学びました。ドイツ語、相変わらず分からなくて・・・え?先生がそんなこと言ったんですか!でも本当に600時間では全て覚えるのなんて難しいですよね。PMAnneさん、コメントありがとう~♪コメント欄、やっと開きました!ご心配かけました~。そうそう、フル回転がずっと続いて壊れそうになるの(笑)一時帰国したときに言葉が通じるってなんて楽なんだろう~ってすごく感じた。それだけでストレスないんだもんね。冬は本当に太陽がないよ(涙)だから太陽のありがたさも身にしみて分かる~。日本のように便利な物があまり揃っていないドイツ。自分たちで色々な工夫をして自然と共に生きてるって感じ(笑)。ツラい」でこのブログに出会いました。毎回ブログを読んで少し前向きな気持ちになっている自分がいました。私と同じようにドイツにインテグレーションするのに骨をおりまくってる方がいて(失礼!)、勝手に同士だと感じていました。自分のデュッセル生活が少し救われていました。私はもうすぐ本帰国しますが、ふるねこさんには感謝してもしきれません。B1の試験、私はA2の判定で終了しました。ふるねこさんには、ぜひB1突破してほしいです。AMイパネさん、はじめまして。このブログに辿り着いてその後も読んでもらえてうれしいです!そして本帰国の前にわざわざコメントを入れてくれたんですね。本当にありがとうございます!そうそう、インテグレーションコース・・・骨をおりまくってます(笑)大人じゃなかったら授業中に「誰の言葉も全く分からない~、一体何を言ってるの~」と言って泣いてるところですよ。イパネさんも教室で「わたしはこれからどうなるの???そうすればいいの???」って恐怖と脱力感と背筋が凍るような・・・言葉で表現するのは難しいけどそんな思いに何回も襲われたかしら?きっと私たちは同士です(笑)とにかく、本帰国までドイツ生活をがんばれたのは凄いこと!踏ん張りましたね~!こちらこそブログを読んでくれて感謝です。日本に帰ったら言葉のストレスはないので楽しく過ごしてください(笑)。時々思い出したら「あのおばさんはまだ踏ん張ってるのか?」ってブログを覗いてやってくださいな。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト上に表示された文字を入力してください。50を過ぎたのに老後の蓄え何もなし。これからどうなるのか全く先が見えず。2015年から訳あってオットと海外移住・・・ところが!行ってすぐ詐欺(給料未払い)に遭い、経済的にも精神的にも追い詰められてどん底に。色々な方に助けられどん底から少しずつ良くなる♪と思っていた矢先、コロナ禍で再び撃沈。2021年3月に帰国。ゼロから再出発の57歳です。どん底を一度味わったので今は何もなくても大変なことが起きても毎日がハッピーに感じます~。感じるはず・・・(笑)おばさんのブログに訪れた皆さんもハッピーになりますように♪これからもよろしくお願いします。イヤホン着きで外出先でも音声が聞けるし英語はもちろん他16言語の基本表現あり。defined.")}))})()。