嫌なことがあると、食べて心の隙間をうめようとしてしまいます。2週間で+3.7キロ...「糖質は太る?痩せる?」の話は意味がない。楽しかった!清々しい!「でも体重は変わらない」辛さダイエットの目的は「痩せること」ではなく〇〇すること。「私は絶対痩せない」と思い込み、涙目に。2016嫌なことがあると、食べて心の隙間をうめようとしてしまいます。Q.嫌なことがあると、食べて心の隙間をうめようとしてしまいます。その時に、順調に減っていたのに、だいなしに。いつも、そのパターンです。心身の不調が起こりやすくなります。・高気圧の時には交感神経が優位に・低気圧の時には副交感神経が優位にはたらくようになります。晴れの日は体調がスッキリしていると感じることが多くなります。日中から副交感神経が優位にはたらくことで脳や筋肉はリラックスした状態になります。自然と全身の機能も低下しがちになってしまいます。夜から朝方までリラックスする理想がこの自律神経の乱れによりリズムが崩れる。夜のリラックス時間に多く分泌されるセロトニンが不足しやすくイライラ。必要となり必然的に夜の時間に食欲が増していきます。(イライラすると甘いものが食べたくなる!!!というのは当然のことなのです。)そんな気持ちが働きやすい時期にはこれらの摂り方が重要。知る知らないで、太る痩せるが180度変わります。脂肪を増やしてしまう原因。朝食欲がなければフルーツだけでも。一緒に血糖値が上がると太りやすくなる原因。・糖質を摂らない食事の時に摂ることがポイントです。高タンパク質な反面、カロリーが気になります。鳥なら胸などを1日に1回以上しっかり摂るようにしましょう。食欲に負けそう、そんな時はうまく食べれば特に問題なし。いうより、食事が摂れることは代謝が上がり痩せやすくなること。タイミングを見極め夏前に襲われる食欲と付き合いましょう!ご参考にしてください。