2015年6月22日お肌の若さを保つ!みんなとても40代には見えない、白い透き通るお肌、スレンダーなスタイルをキープしている芸能人の皆さん。素直にマネしちゃいましょう!とよた真帆さんマルシアさん杉本彩さん斎藤慶子さん4人に学ぶ、キレイの秘訣って何?とよた真帆さんのキレイの元は”酢玉ねぎ”真帆さんは、おやつにもずく酢を飲むくらい、酢の物が好き!だそうで、ずっと食べているのが”酢玉ねぎ”なるもの。名前通り、玉ねぎを酢に漬けたものだそうです。玉ねぎも酢もどちらも体に良いですよね。高血圧の人の血圧を下げる効果があります。食前・食間に摂ると血糖値の上昇を抑える作用もあります。玉ねぎの刺激成分”硫化アリル”は動脈硬化の原因”コレステロール”の代謝を促進し、血栓ができにくくなる作用があります。これは習慣で摂るのが良さそうですね。水にさらして水気をきります。塩もみをしておきます。※塩をしない人もいますが、塩もみをして漬けると、食感がシャキッとするそうです。2:漬けダレ作り熱湯消毒した保存容器にリンゴ酢、はちみつを入れて混ぜます。※はちみつが溶けにくいので、しっかり混ぜ合わせておきます。※お酢はリンゴ酢にすると、フルーティーで食べやすくなるそうです。家にある穀物酢や黒酢などでもOKだそうです。3:(2)の瓶に、(1)の塩もみしたタマネギを入れます。玉ねぎがヒタヒタに浸かるようにし、密閉します。後は冷蔵庫で保存する。3日漬けたら食べごろだそうです。これを1週間ほどかけてたべていくうちに、毎日味に変化があって、美味しいそうです。少々[作り方]絹豆腐の上に、タレと和えた納豆、酢玉ねぎ、ブロッコリースプラウトをたっぷりトッピングして、塩コショウで味付けをして、そこにオリーブオイルをかけて食べるそうです。適量[作り方]1:トマトを湯むきします。トマトを適当な大きさに切って、ミキサーに入れます。※湯むきが邪魔臭い人は皮ごと使ってもOK!2:そこにお湯で昆布茶を溶いて冷ましたものをミキサーに入れてよく混ぜ合わせる。※こんぶ茶があれば他の味付けはいらないそうです。後はカップに注ぎ最後にオリーブ油をかけたら出来上がり。オリーブ油はコクが増すそうです。適量1:そうめんは普通に茹でて、冷水にとってしめます。水気をしっかりとったそうめんに、ごま油と、すりゴマをふりかけてしっかり和えます。※彩さん曰く、「そうめんは淡白なので、ちょっとこってりさせるんです」だそうです。2:後は、お好みの具材をトッピングして、めんつゆをかけたら出来上がり。斉藤慶子さんの美肌習慣は、朝食はしっかりとる。美肌のために意識して毎日食べているのが”ヨーグルト”だそうです。水切りヨーグルトにすると、チーズのようになって量が食べれるし、野菜のソースにもなるのでよく作るそうです。適量[作り方]1:プレーンヨーグルトに塩を加えてよく混ぜ合わせます。ボウルの上にザルを置きそこにキッチンペーパー敷いて、ヨーグルトを流し入れます。ラップをして冷蔵庫で2~3時間ほどおいて水を切ります。これで水きりヨーグルトのできあがり。2:水切りヨーグルトにアボカドを加えて、スプーンなどで、潰しながら混ぜ合わせるだけ。これを野菜スティックに漬けたりして食べるそうです。明太子ディップバジル(乾燥)ディップなどアレンジして楽しんでいるんだそうですよ。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。酵素を摂り入れるスタイルキープのために。201530歳から美しく生きるヒント!。