毎週月曜は、実践できる「健康」と「美」へのヒントをクイズ形式でお送りしています。11月7日(月)のオンエアでは、「冷え性対策」をピックアップ。北里研究所で1997年に日本初の「冷え性外来」を開設した、渡邉賀子先生(帯山中央病院院長)に、これからのシーズンに注意しておきたい冷え性対策にまつわるクイズの出題と解説をしていただきました。女性の7割が悩んでいるという「冷え性」。間違った対策をしている人が意外に多いそうです。腹巻きは良さそうですけどね...」と悩みつつも、3を選択しました。「正しい冷え性対策」とは?「大切な内蔵のあるお腹まわりが冷えると、身体は手足を犠牲にして中心部の温度を守ろうとします。そのためお腹まわりを温めることが最優先の対処法なんです」(渡邉先生)一見すると、どれも正解のように思える「冷え性対策」ですが、靴下の重ね履きは、足元を温めること自体はとても良いことなのですが、重ね履きの締め付けで血流が悪くなり冷えが酷くなるそうです。足元を温める時は、締め付けないレッグウォーマーなどを利用するのが正しい対処法だとか。お風呂で身体を温めることも良いことなのですが、熱いお風呂だと身体の芯が温まる前に汗をかき、体内から熱を逃がすことになり、疲れや冷えの原因になってしまうそうです。40度くらいのぬるめのお湯にゆっくり入る半身浴がおすすめとのことです。※PC・スマホアプリ「radiko.jpプレミアム」(有料)なら、日本全国どこにいてもJ-WAVEが楽しめます。以下から登録/ログインをしてください。reserved.×ID、パスワードでログインID(メールアドレス)パスワードを忘れた方パスワードソーシャルアカウントでログインログイン新規会員登録(無料)×LOGINメールアドレスでログインID(メールアドレス)ログイン新規会員登録(無料)。