2024/10/19適正体重を保つこんにちは。スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。年1回の健康診断を控えるメンバーさん。体重が5キロ減って数値も改善傾向になっていましたが、今年はいかに!?現在、体重も戻ることなくじわじわと(大きな減量ではなく)いい感じになっています。体重は適正がありますので大幅な減量は推奨していません。それでも適正体重を保つことは大切なので今の状態を保てるよう日々の食事を大事にしつつ運動習慣を(毎日でなくても十分)継続して頂いています。