健康的な生活を送りましょう若いころは多少の無理をしても健康を維持することは可能といわれています。年齢を重ねると、身体はいうことを聞いてくれないことがあります。「最近、太ったな」と鏡にうつった自分をみて思うことはないでしょうか。それは、これまで身体に負担をかけつづけた不規則な生活習慣の現れかもしれません。生活習慣の乱れは、糖尿病や高血圧といった生活習慣病のリスクを高め、血管にダメージを与えるといわれています。生活習慣病を防ぐためには、禁煙や禁酒、運動、食事の改善などによって、健康的な生活を送ることが大切です。)メニューでは、ダイエットカウンセラーが患者さまにあわせたプログラムを考案し、生活習慣の改善を目指します。)メニューについて詳しくご紹介します。生活習慣病は、食生活や運動、喫煙・飲酒といった生活習慣との関わりが深い病気の総称です。なかでも、インスリンの分泌が不足する2型糖尿病は、過食や運動不足、肥満、ストレスといった生活習慣の影響を受けて発症するといわれています。糖尿病になると、血糖値が高い状態が続き、血管に負担がかかります。血中の脂質の値が基準値から外れてしまった状態のことです。基準値よりも高い場合、脂身や油脂といった飽和脂肪酸の過剰摂取が考えられます。塩分の過剰摂取や飲酒、運動不足、ストレスといった要因が原因といわれています。血圧が高くなると、常に血管に強い刺激が加わるため、血管が傷つくことがあります。血管が硬くなって弾力性が失われた状態のことです。脂っこい食事や運動不足などによって、血中で増えた悪玉コレステロールが動脈の内膜に沈着して血管が硬く、狭くなるといわれています。老化や喫煙、高血圧なども動脈硬化を進める危険因子とされています。動脈硬化が進むと、血管が破裂する可能性もあります。●がん実は「がん」も生活習慣病のひとつです。喫煙の習慣があると、肺がんや食道がん、胃がんのリスクがあります。脳の血管が詰まったり破けたりする病気です。脳梗塞や脳出血、くも膜下出血などの種類があります。生活習慣の乱れによる動脈硬化によってリスクが高まるといわれています。生活習慣病を予防するには、日常生活で次のような点を心がけることが大切です。●禁煙するたばこを吸うと肺がんになるリスクが高まるだけでなく、血糖が上昇し、インスリンの働きを妨げます。がんや糖尿病といった生活習慣病と関わりが深いため、たばこはできる限り吸わないようにしましょう。●運動の習慣を持つ生活習慣病を予防するためには、1日30分〜60分程度の有酸素運動を週3回以上行うことが望ましいといわれています。有酸素運動とは酸素を消費する運動のことで、ウォーキングやサイクリング、アクアビクス、エアロビなどが挙げられます。●飲酒はほどほどにする過剰な飲酒は、脂質異常症や高血圧症、食道がんといった生活習慣病につながります。お酒は適量であれば、血行促進や動脈硬化を予防するHDLコレステロールの増加といったメリットがあります。1日の目安は、日本酒だと1本、ビールだと大びん1本ほどです。毎日飲酒している方は、週に2回は休肝日をつくり、内臓を休ませましょう。●十分な睡眠を取る睡眠不足が続くと、血圧が高くなり、高血圧を招くリスクが上がるといわれています。インスリンの働きも悪くするため、糖尿病にもつながる可能性があります。このように生活習慣病と睡眠不足は密接に関係しているため、十分な睡眠を取ることが大切です。●体重をコントロールする肥満は生活習慣病につながるといわれています。肥満かどうかを判定する目安として、体重(kg)を身長(m)で2回割り算するBMIという国際基準があります。このBMIの数値が25以上である場合、肥満に分類されます。日頃から体重計に乗る習慣をつけ、体重が増えすぎているようであれば、運動や食事によって体重をコントロールしましょう。●食事に気を配る食事は、朝・昼・夕の1日3回をしっかりと食べることが推奨されています。間食や深夜の食事はできるだけ控えましょう。食事は栄養バランスを意識することが大切です。)メニューについてご紹介します。日本は、高血圧の患者さまが多く、薬の処方量も他国より突き抜けているといわれています。日本では年々がん患者が増えつづけており、世界トップクラスのがん大国でもあります。当院では、このような現状を打破すべく、生活習慣病の改善に取り組んでいきます。ひとりで続ける自信がない方は、ぜひご相談ください。ダイエットカウンセラーがマンツーマンでサポートします。)メニューは、患者さまが主体となって行うものです。原則として、リモートで体質・生活習慣の改善に関するアドバイスを行います。当院を訪れる手間がかからないため、忙しい方でも続けやすいというメリットがあります。リモートにすることによって、パソコンやスマホ、タブレットなどでアドバイスを振り返ることができ、聞いたポイントを忘れることなく実践しやすいと考えられます。)メニューは、次のような流れで行います。初回はご来院していただき、当院指定のカウンセリングシートに記入していただきます。2.カウンセリング日程を決めて、記入していただいたカウンセリングシートの内容に沿ってダイエットカウンセラーがくわしく聞き取りを行います。身体の現状やお困りごとについてお聞かせください。お話をもとに、患者さまに適したプログラムの作成を行います。ためのアドバイスを実施し、患者さまに実践していただきます。)コースは、全6か月のプログラムです。月に2回〜4回、リモートでダイエットカウンセラーがフォローします。メニューでは、次のような効果が期待されます。●高血圧が改善する高血圧を予防するためには、減塩や禁酒、適度な運動などが必要です。当院では、減塩のポイントや運動の方法についてもアドバイス可能です。プログラムを終えたあとは生活習慣が改善されているため、血圧も下がりやすいと考えられます。●糖尿病が改善する糖尿病のおもな原因は、太りすぎや運動不足です。当院では、患者さまにあった運動プログラムの提案も行います。日々の生活に運動を取り入れることで、糖尿病の改善が期待されます。メニューでは、体重のコントロールも行います。ひとりで頑張れない方でも、的確なアドバイスを行うダイエットカウンセラーと一緒なら、ダイエットの成功確率の向上が期待できます。メニューにとって身体にやさしい生活を送ることで脳の疲れも取れ、頭がスッキリとする効果が期待されます。日中は脳がフル回転できるようになるため、集中力向上にもつながります。メニューでは、ストレッチの方法についてもレクチャー可能です。毎日継続して行うことで関節がやわらかくなり、身体をスムーズに動かせるようになると考えられます。メニューによってお腹まわりを鍛えると、内臓が正しい位置で固定されるため、胃下垂のようにおなかがふくれにくくなると期待できます。メニューを続けると、身体の疲労が減り、少しずつ寝起きが楽になる傾向にあります。メニューで原因となっている生活習慣を正すことで、精神的な落ち着きにもつながります。高血圧の薬を世界一消費しているのは日本、ガンも先進国で世界一といわれています。私はダイエットのアドバイスを30年やってきました。数百名みてきて思うのは、ほとんどの方が生活習慣病を持っているということです。当院の施術にてダイエットしながら結果的に体質改善ができ、会社、健康診断などで、数値が改善傾向にある方をありがたいことに多くみてきました。●施術の流れ基本リモートで行います(内容によっては週2回の通院)。忙しくなかなか通院ができない方もリモートにて通院ができるというメリットがあります。リモートだとお話の内容の記録が残るため、あとで確認することが可能と考えられます。1ご希望の日時で、カウンセリングシートの内容に沿ってヒアリングをします。ついてのアドバイスを開始します。36ヶ月間(ワンクール)月2回~4回のマンツーマンアドバイスを行います。4希望があれば質問日を設けます。ダイエットまた、日常的に感じる不定愁訴に対して次のような効果も見込めます。当院で耳つぼダイエットを実践していただいたお客様の声をご紹介します。味:ゴルフ患者様へひとこと:丁寧な施術を心がけます!何かお悩みの症状があれば、ぜひ一度当院にご相談ください。軸の歪みと自己免疫を改善させる根本療法です。第1頸椎・第2頸椎を矯正することで筋肉を緩めて神経に働きかけ、ピンポイントで施術することで痛みを取り除き、身体のバランスを整えます。白血球を増やすことで生体防御機能が高まり、身体全体の免疫機能を活性化させる働きをすると考えられています。首・肩・背中のしつこい凝りをほぐすのに適しています。ゆがんだままの骨盤(仙腸関節)がグラついて安定感がなくなり痛みを伴ったり、出産後に体重が増加してしまうことがあります。産後の不調を防ぐためには、骨盤まわりの緩んだ靭帯や筋肉に働きかける産後骨盤矯正がおすすめです。美容鍼は本数や電気鍼ではなく限られたポイントに施術する事が重要です。美容に関して1回で最大の目的を手に入れたいならば、姿勢骨格矯正プラス美容鍼をオススメします。頭皮針もする事でリラックスできます。特別施術(トータルメンテナンス)当院では身体の症状を強く感じているが、仕事が忙しくなかなか通院が出来ない方も多いかと思います。忙しい方には、痛みや疲労回復までご希望にお応えが可能な特別施術(トータルメンテナンス)がおすすめです。バランスを整える事で、健康的な身体を手に入れるお手伝いをしてます。)メニューがおすすめです。運動指導)筋肉を鍛えると、姿勢が改善したり、バランス感覚が安定するメリットがあります。いうのは日常のケガとは異なり、思ったより重症になっていることもあります。むち打ち症は確かな施術をしておかないと、後々に後遺症が出る事が多いです。交通事故施術に特化した当院に来院ください。自律神経調整ストレスやホルモンバランスの乱れによって自律神経が乱れると全身のさまざまな器官に悪影響を及ぼします。いった各種保険が使用できる場合があります。患者さまの症状やケガをしたときの状況により変わってくるため、まずは対象となるかどうか当院へご相談ください。当院では、個人・法人様向けの出張施術も行っております。お仕事が忙しい方やお身体が不自由で当院への通院が困難な方に対して、施術者が患者様の自宅や職場、施設に伺い、施術(整体・はり)を行います。TOP電話をかけるWEB予約LINE予約アクセスメニュ。