体を変えるためには筋肉を良い状態に保つことが欠かせません。ジムでのトレーニングに加えて、自宅でも手軽にエクササイズを載せています。筋膜リリースストレッチ075【首こり・いかり肩】肩甲挙筋の...1.片手を壁に着き、顔は斜め前を向けます。...横向きに寝て、ももの横面にローラーを当てます。タオルギャ...1.タオルを床に置き、端に足の指を乗せます。ス...・うつ伏せになって、両手を胸の横に着きます。0553-34-5029※レッスン中はお電話をお受けできないことがございます。お手数ですが留守番電話にメッセージを残して頂くか、メールでご連絡いただけますと幸いです。seodesign.。