Viewhttps://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/800112029656947400000000000今日は朝散歩とインターバル走を行いました。午前中に健康診断があったので、朝ラン→朝散歩にしたのですが、今考えてみると、その後、ワークアウト(筋トレ)しているので、普通に走ればよかった🤣ワークアウトのせいで、健康診断で異常が出ないことを祈るばかりです。インターバル走では1本目はいい感じで走れたのですが、2本目以降は最初が早くなってしまい、後半で調整するな走りになり、感覚と走りがあまり一致しませんでした。それでも、設定はしっかりクリア出来たので良かったと思います。ハーフマラソンの大会まで、あと1回ポイント練習(Tペース走)を入れ、大会を迎えることになると思うので、しっかり調整していきたいと思います。今週もポイント練習は、400mと1000mのインターバル走を行いました。来週からはポイント練習にペース走を取り入れ、少しずつマラソンに近づけたトレーニングを行おうと思います。ランオフ今日はランオフにしました。昨日のワークアウトで大殿筋を鍛えるトレーニングをしたら、見事に筋肉痛になりました。筋肉痛になると言うことは、普段、大殿筋を使って走れてないと言うことなんだろう。今日はビルドアップ走を行いました。リカバリージョグ+WS本日のトレーニング実績は以下の通りです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。〜いつか時が来ればわかる〜.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。