Viewhttps://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/305022024934899400000000000今日は朝ランとジョグを行いました。いつもはあまり気にしないのですが、今日は心拍数をみて、リカバリーに適切は心拍数である120~130bpmの範囲に収まるように走りました。私は体質的な問題なのか心拍数が人より高い傾向があるので、今日のように低い心拍数に収まるペースで走る方が難しかったりします。このペースで走ったことによるリカバリー効果が、明日以降でどのように出てくるのか楽しみです。今週は水曜日にジョグをしたあたりから、右膝に違和感を感じ、日曜日のロングジョグ後には痛みに変わったので、来週は慎重にトレーニングをしたいと思います。今週のポイント練習は6kmの閾値走(Tペース走)と8kmのペース走を行いました。泣いても笑っても、あと1週間で本番。ここまで5か月近いマラソントレーニングを行ってきたのですが、あとは当日ベストパフォーマンスを発揮できるよう残り1週間を過...トレーニング100kmウルトラマラソン結果5月29日(日)に行われた100kmウルトラマラソンの結果は12時間33分27秒でした。目標にしていた10時間には届きませんでしたが、家族のありがたさと人の優しさに触れることのできたレースでした。40km地点くらい...トレーニングランニングエコノミーとは?ランニングをされている方なら、「ランニングエコノミー」をいう言葉を聞かれたことがあるのではないでしょうか。ランニングエコノミーとはある速さで走ったときの最大酸素摂取量の事であり、いかに効率的にランニングが出来ているかということになります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。〜いつか時が来ればわかる〜.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。