無限ピーマンとは、ピーマンとツナ缶を鶏ガラスープの素で味付けしたものです。数年前にTwitterで話題になったことがきっかけで、今やすっかり定番レシピとなりました。レンジ加熱でピーマンの苦味が和らぎ、さらにツナ缶でうま味も加わり、お箸が止まらない一品に仕上がります。【ツナ缶の栄養】EPA、DHA...脳の働きを活性化、血管や血液の働きをサポート鉄分...貧血予防ツナ缶は高たんぱくで栄養価も高いことから筋トレをする人に人気の食材です。美味しいだけでなくタンパク質をしっかり補給することでダイエット効果も期待できます。ツナ缶にはたくさんの種類がありますが特に栄養価が高いのはビンナガマグロの水煮です。EPAやDHAが他のツナ缶に比べて豊富に含まれているため、普段魚料理をあまり食べない人は特に、ビンナガマグロの水煮を選んでください。ピーマンは健康にいいと言われている緑黄色野菜なので、ぜひ定期的にしっかり摂りたい食材ですよね。ピーマンの独特な苦味が苦手と感じる人は、ぜひ栄養たっぷりで食べやすい無限ピーマンを試してみてください。豚のしょうが焼きは家庭料理の定番です。「食べるとなぜか元気が出る」と感じるのは気のせいではなく、豚肉としょうがのパワーによるものです。・ビタミンB1...糖質の代謝を助けて糖をエネルギーに変える・必須アミノ酸...筋肉の強化を助ける・アラキドン酸...脳の老を防ぐ・トリプトファン...セロトニンを分泌し、気持ちを安らげるこのように豚肉には体・心・脳が元気になる栄養がたくさん含まれているため、食べると元気になれます。一つの材料であるしょうがは単純に味付けのためだけでなく、体を温めたり胃の調子を整えたり体に優しい効果がたくさんあります。なんとなく元気が出ない日は、ぜひ豚のしょうが焼きで疲労回復してみませんか?まとめ15分以内で簡単に作れるのに栄養が取れるバランスのいいレシピはたくさんあります。食材に含まれる栄養素から健康管理やアンチエイジングすることは案外簡単です。自分の体調を考慮したレシピを選ぶことで、健康的に生活することができます。今回のメニューをご参考にしてみてくださいね。・完全栄養食の卵にない食物繊維とビタミンCをニラで補うニラたまの材料はニラと卵ですが、お互いにない栄養素を補い合って栄養のバランスが非常にいいメニューです。...便秘予防ニラに含まれるβカロテンは脂溶性の性質があり、油で炒めることで栄養価が高まります。卵は油で炒めることでふわふわに仕上がるため、ニラと卵の相性もさることながら油で炒めるのも理にかなった調理法です。サービスを安心してご利用いただけますよう、質問や不明な点も丁寧にお答えいたします。け、掃除、料理の下ごしらえ、お子様の食事など。キッズ・ベビーシッターコースお子様の送迎、子守、出産に関わるお世話シニアコース65歳以上・要介護の方に限定。(名古屋市内)に派遣致します。