【医師監修】陣痛が痛くない人の特徴。【医師監修】陣痛が痛くない人の特徴。痛くない出産方法が知りたい!【医師監修】陣痛が痛くない人の特徴。更新日:2022-05-13本サイトはアフィリエイトプログラムに参加しています。コンテンツ内で紹介した商品が購入されると売上の一部が還元されることがありますが、コンテンツは自主的な意思で作成しています。出産の痛みが怖い・・・。陣痛ってどれくらい痛いの?痛くない方法があるなら知りたい。お医者さんに「陣痛が痛くない人」の傾向や、「少しでも痛みを緩和する方法」があるのか聞きました。陣痛の痛みが軽い人の傾向ってありますか?陣痛の痛みが比較的軽い人には、以下のような特徴があります。子宮は筋肉なので、緊張した状態が続くと硬くなり、子宮口の開きが悪くなったり、痛みを強く感じたりしてしまいます。「いきみ逃しの呼吸法」や「陣痛の痛みを軽減する呼吸法」を陣痛が始まる前から習得しておくと、無意識でも正しい呼吸ができる場合があります。痛みの感じ方には個人差があります。陣痛の間隔が規則的になってきても痛みを感じない状態を微弱陣痛といいます。通常の陣痛より、陣痛の間隔が長く、その持続時間が短いといわれています。合わせて読みたい出産が意外と痛くなかった!痛くない妊婦さんの特徴は?出産前の準備も2019-10-09出産の「痛み」が心配・・・。痛みを感じるレベルはママによって大きく差があります。ママの中には、「思ったより痛くなかった」という方も...続きを読む【出産前】陣痛を軽くするために陣痛の痛みを少しでも軽くするために、妊娠中のママができることを教えてください。5つの方法を紹介します。対策1.体を適度に動かす動ける間は、腰を軽く回してみたり、ゆっくりスクワットをしたり等、無理のない範囲で体を動かして、お産を進めるようにしてください。対策2.体を温める血液の流れが改善されるため、産道が柔らかくなります。その結果、お産が進み、陣痛による痛みも軽減されると考えられています。意識して息を吐くと、呼吸が自然にできるようになり、胎児にもしっかり酸素を届けられます。対策4.リラックスする好きな音楽を聴く、ご家族と会話する等によりリラックスできると、筋肉のこわばりが軽減され、お産が進みやすくなると考えられています。対策.マッサージやツボ押しご家族に背中をさすってもらったり、ツボを押したりすると、陣痛の痛みが緩和されることがあります。おすすめのツボは、足のくるぶし頂点から指4本分あたりにある「三陰交」です。【出産中】出産の痛みを緩和するために出産の際に行うこと、意識することとして5つの方法を紹介します。子宮口が開き陣痛が強くなったら、「ヒッヒッフー」とテンポのよい呼吸を繰り返し行う呼吸法です。ラマーズ法を行うと、体に必要以上の力が入らず、痛みの軽減が期待できます。対策2.助産師や医師のアドバイスに耳を傾ける「今いきんでみましょう」、「力を抜いてください」等、絶妙なタイミングで出産をスムーズに進めるアドバイスをしてくれます。アドバイスに合わせて行うと、力み過ぎず、余計な痛みを感じにくくなるといいます。対策3.胎話してみるお腹の赤ちゃんのことを考えながら心を通わせると、自分だけでなく、赤ちゃんも一緒に頑張っていると感じられ、落ち着いて冷静に痛みに向き合えるようになるようです。その結果、リラックスして呼吸等ができるようになり、痛みも軽減されると考えられています。対策4.いきみ逃しご家族の手を握り締めたり、ボールを握ったりすると、必要以上の力みを逃すことができ、痛みの軽減につながると考えられています。対策5.アクティブバース妊婦さんが一番楽な体勢で出産する方法です。好きな体勢での出産により、リラックスでき、痛みの緩和が期待できます。呼ばれ、リラックスした状態での出産を目的としたエクササイズやイメージトレーニングのことです。ソフロロジーでは長く息を吐く呼吸法が行われます。陣痛時は腹式呼吸を行い、分娩時はあぐらの姿勢で行います。出産が前向きになるトレーニングを行い、陣痛が「痛い、恐い」というイメージから、「赤ちゃんに会える、嬉しい」などのポジティブなイメージに変えていきます。ソフロロジーのやり方イメージトレーニング出産にあたり、リラックスした状態にできるように気持ちを調節していきます。エクササイズヨガの動作や考え方を取り入れ、赤ちゃんと自分自身に意識を向け、体に起きている状態を把握するために行います。呼吸法ゆっくりと鼻から息を吸い込み、口を少し開け、ゆっくりと長く息を吐く腹式呼吸が行われます。この呼吸法により、力み過ぎが解消されます。無痛分娩について無痛分娩って何ですか?無痛分娩とは、麻酔薬や鎮痛剤を用いて、痛みを除去しながら行う出産方法です。パニックにならず落ち着いた状態でお産できる点や、体力を維持しながらお産ができる点が無痛分娩の利点です。2種類があり、現在は「硬膜外麻酔」が主流となっています。硬膜外麻酔は、背中(腰あたり)に痛み止めの注射をして、硬膜外腔にカテーテルを挿入してから麻酔薬を注入します。(補液管理)を行いながら、陣痛促進剤の投与、硬膜外麻酔を始める。傷が生じた場合の処置が終了後、硬膜外チューブを除去する。無痛分娩を選択する前に硬膜外麻酔による無痛分娩は、出産に伴う痛みの軽減が期待できますが、下半身の感覚が全て除去されるわけではありません。そのため、無痛分娩といっても、多少の痛みが生じるケースも少なくないことを念頭に置いてください。麻酔による合併症等が生じるケースも稀にあるため、事前に医師と相談したうえで納得してから無痛分娩を行うようにしてください。出産の痛みを経験したため、2度目が怖いです。自然分娩では、経産婦の方は痛みを感じにくいと考えられています。通常、経産婦の方は陣痛時間や分娩時間が短い場合が多いようです。※記事の内容は公開日時点の情報です。公開後の状況により、内容に変更が生じる場合があります。家事・ライフハック収納・保存法ハンドメイド・リメイク話題のアイテムストレス解消お出かけダイエットイベント【100均】2024年クリスマスツリーの販売開始!ツリー本体&飾りも2024-10-31ライフスタイルイベント100均材料で手作りクリスマスツリー!簡単アイデア3選2024-10-31ライフスタイルイベント産後ハイからのメンタル崩壊...【産後ケア体験漫画レポ1】2024-10-18育児マンガ育児レポ子どものハロウィン髪型集♪簡単&可愛い猫耳ヘアや魔女ヘアも2024-10-17ライフスタイルイベント【100均】簡単!手作りお菓子ブーケを最小材料で作ってみた♪2024-09-30ライフスタイルイベント【100均】ダイソーハロウィン2024で可愛い飾り24選。【100均】2024年クリスマスツリーの販売開始!ツリー本体&飾りも2024-10-31ライフスタイルイベント100均材料で手作りクリスマスツリー!簡単アイデア3選2024-10-31ライフスタイルイベント産後ハイからのメンタル崩壊...【産後ケア体験漫画レポ1】2024-10-18育児マンガ育児レポ子どものハロウィン髪型集♪簡単&可愛い猫耳ヘアや魔女ヘアも2024-10-17ライフスタイルイベント【100均】簡単!手作りお菓子ブーケを最小材料で作ってみた♪2024-09-30ライフスタイルイベント【100均】ダイソーハロウィン2024で可愛い飾り24選。円座クッションは必要?口コミ付きおすすめ6選。【医師監修】陣痛が痛くない人の特徴。