「体重が重いランナーは不利なのか」⇒はい、不利です!ランナーの疑問2020.01.16いきなりタイトルに結論を入れていますが(笑)、身軽な人よりも不利です。体重が重くなればなるほど不利です。【フルマラソン】においては。【注意】当ページは男性ランナーを対象にしています。通常、体重60kg未満の方であれば神経質になるほど気にする必要はないです。目標達成のためには、練習内容や練習量を工夫するしかありません。本にも体重に関する言及がっ!トップランナーに体重が重い選手はいない陸上に関心の高い方ならご存じの通り、テレビで見るマラソンレースや駅伝で太った選手はいませんね。何よりもわかりやすい!不健康にならないレベルで軽ければ軽いほど良いです。無理に体重を減らそうとする必要はありません。練習すれば、勝手に減っていくので。男性ランナーで体重を無理に減らそうとしている方は少ないと思いますが。何キロ以上あったら不利なのか?この答えを、日本トップレベルのランナーのデータ、その他の学生ランナー、実体験をもとに導き出しました。!66kg以上で不利です!長距離ランナーとしての走力だけを考えるなら、どんなに身長が高くても66kg以上あったら、不利になっていると考えていただいて間違いありません。゚Д゚)もちろん、一般の市民ランナーの場合は、それほど深刻に考える必要はありません。学生時代のように毎日ハードに練習しない社会人の場合は、現役のときよりも重くなっていると思います。その分、オモリを付けて走っているような状態ということですね。関節や筋肉にも負担が増えます。センス・才能などのいわゆる走力でカバーしているだけです。不利なことには変わりありません。上のタイムを目指せば目指すほどシビアになっていきます。ちなみに、800mや1500mといった中距離では少し事情が変わってきます。中距離では比較的、ガッチリした体格の方も多いですよね。スピード(速筋)が必要なので。サイト800mや1500mが専門でめちゃ速い選手が、社会人(市民ランナー)になってハーフやフルに挑戦すると、体重は重いのに、もともとの走力の恩恵を受け、好タイムで走り切れてしまうことはしばしばあります。実際のところ、自分が目標としている納得できるタイムが出せれば何kgでも良いです。個々人でいろいろなポリシーがあるかと思います。自分のポリシーとの兼ね合いを考えながら、自分だけの適正体重を見つけましょう。cmなら58~68kg身長170~174cmなら54~63kgといったところでしょうか。※上限と下限の幅は広めにとっています。脱いだときの見た目(細マッチョ具合)を無視すれば、より下限値に近いほうが有利になります。練習して体が絞れてくると明らかに走りにキレが出てくるのは、みなさんご存じの通り。小出元監督の本にも体重に関する言及がっ!小出義雄氏の本にも、フルでは60kgを超えると不利になるといった感じの記載があります。60キロ以上あっても3時間ちょっとで走る人はたくさんいますが、サブ3だとなかなか難しい。体重とタイムは、なかなか切り離して考えることはできません。(角川新書)123-124ページまあ、個人的にはサブ3(2時間59~55分)であれば、62kg以上...、もっと言うと65kg前後あっても練習内容で十分に達成できる範囲だと考えています。腕立て伏せは、中長距離(マラソン)ランナーにとって意味があるのか?腕立て伏せの必要性について陸上の中長距離ランナーを対象に考察。ランニング・マラソンを楽しむ市民ランナーとして小学生のときからやってきた腕立ての意味をここで一度じっくり考えてみたいという積年の思いを文章にしています。「身長が高いと長距離(マラソン)ランナーは不利なのか」を考える身長の高さと長距離ランナーの走力を、有名選手を例に挙げつつ、あれこれ考えてみました。不利というよりは特に有利な点が無いという結論に。長身ランナーは特徴の1つと言えるほど少ないです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。ブログ運営者コウガリガリに絞らず、どこまで走力を向上できるかをポリシーにランニング・マラソンを楽しむ市民ランナー。陸上全般について鋭く切り込んでいきます。55の購入レビュー!陸上/ランニング歴20年以上ランナーの感想まとめサングラスで眼を保護!ランニング・マラソン向けにSWANS(スワンズ)が最高という話。キロ3分でフルマラソン(42.195km)を走り切るバケモノ(怪物)達の外見的なすごさ。Reserved.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。