消防設備士ソムリエ消防設備士ソムリエ消防設備士として楽しく生きる!元保育士の視点から子どもが喜ぶおすすめの絵本を紹介。検索で探すこともできます。体重が増えてきました。そのため、ランニングをコンスタントにしようと決意しました。今年は『ランニングで年間100km走破』を目標に掲げて行っています。その中で気付いたことやメリットなどを紹介します。年間100kmに設定しました。目標達成のために、一ケ月で何km走らないといけないか、また、それは週何km必要なのかを計算しました。いわゆるスモールステップ分解ですね。長期目標を達成するために身近に感じることができる短期目標に落とし込んでいきました。月8.3km、週2.1km走り続けると目標達成できるでは月目標と週目標を計算しましょう。100km(年間)÷12か月=8.333kmとなりますので、毎月約8.3キロが目標になります。8.333km(月間)÷4週=2.083kmとなりますので、毎週約2.1キロが目標になります。週2.1キロなら達成できそうですよね。running」を使用しました。カロリーを管理できます私しょうへーは最近ランニングにハマっています。年間100km走破を目指して頑張っています。・どれくらいの距離を走ったか...artbooksommelier.com2020.07.24スマホはランニングアームバンドに入れて手ぶら状態で走っています。(下のものを使用しています)ランニングアームバンドを使ってスマホを付けながらランニングができるよ!(走行距離や消費カロリーを測る)しょうへーはランニングが趣味です。30歳を越えた今もランニングは継続しています。平均ペースや最大...artbooksommelier.com2020.05.17また、自分のモチベーションを保つためにTwitterで毎月のランニング記録をツイートしています。20203月から前月と比較ができるように、ひと月前のツイートをリツイートする形で報告するようにしました。これをしたことで、前月からどれくらい走破したのかが分かりやすくなりました。目標には少し足りませんので、7~12月はより頑張ろうと思います。ランニングを半年続けてみて感じたこと、メリットなど体重が減ったランニングをコンスタントにし出してから体重が減りました。有酸素運動により脂肪が燃焼されますし、カロリーも消費されるので、その分体重が落ちます。階段上りで筋肉が疲れたりしていましたが、ランニングをしてからは軽く階段を上がれるようになりました。以前より体力がもつようになりました。おかげで仕事での疲労が減ったように思います。物事をポジティブに考えるようになりました。頭の中が晴れ渡る感覚、というものが、ランニング後に味わえます。精神的に安定しています。解放感がすごい昔運動部だったこともあり、きっと何か運動をしていないと落ち着かない性格なのだと思います。日常生活している時に全身を全力で動かしている大人はいませんよね。ランニングはしていいんです。マスクずっとしているのはツライですよね。ランニング中は危険なので外していいんです。身体がきれいになりますよね。この様にランニングは解放感の塊のようなものです。雨の日が損した気分になる雨の日はランニングができません。梅雨になった5、6月はランニングができない日が多かったです。「走るぞー」と思ってもランニングができないもどかしさを感じます。・違う日にランニングの時間を作ろう・晴れていて走れる日にいつも以上に走って距離をかせごうといった良い方向へのモチベーションが湧いてきます。私的には一番の発見でした。順調な結果が出ています。本当に良かったと思います。気軽に始めることができます。後半の半年も頑張って年間目標を達成しようと思います。みなさんもランニングしてみてはいかがですか。■追記ランニング年間100km走破達成しました!こちらの記事をご覧ください。達成のコツなど私しょうへーは30代をこえて体重が増えたこと、コロナ禍で運動不足になってしまっていることが気になり、2020年にランニングを年間100キロメートル走ることを目標にして行いました。自転車通勤をしています。メリットがあることが以前記事にしました。会社員として平日をフル勤務で働いている方でも副業をして副収入を得たいですよね。私しょうへーも保育士として保育園に勤務しており、平日はもちろん土曜日も保育があり出勤の日があります。物件にはいろいろな種類があります。私は新築一戸建ての方がメリットがたくさんあると思います。新築一戸建てのど...ライフスタイル30代後半で保育士から消防設備士へ転職しました私しょうへーは保育士として10年以上勤務していたのですが、このたび『消防設備士』に転職しました。今回は30代後半になった男性保育士の転職にあたり、・消防設備士はなぜおすすめなのか・実際に転職活動をしてどうだったのかを紹介します。私しょうへーは保育士という仕事を10年以上続けています。日々の忙しい勤務の傍ら、2年前から株式投資を始めました。)私しょうへーは株式投資を行っています。その目的は配当金を貰うことです。配当金は企業の株式を保有しているだけで、支払い月になると配当金がいただけます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。経験年数10年以上の保育士としておすすめの絵本を紹介しています。保育士ですが結婚してマイホームも所有しています。国内旅行が好きで車中泊もします。電子書籍やアプリ、株主優待などいろいろな情報もお届けしています。経験年数10年以上の保育士としておすすめの絵本を紹介しています。保育士ですが結婚してマイホームも所有しています。国内旅行が好きで車中泊もします。電子書籍やアプリ、株主優待などいろいろな情報もお届けしています。株式投資ガジェットコレクション絵本の探し方お問い合わせホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。