仕事帰りに大塚あやこさんのサウンド瞑想会に参加。聴覚に意識を集中すること【学び】こんにちは、じょうです。Chimeという音のアプリで1分間の瞑想を続けている。起きたては頭がスッキリしない。タイマーを使うと、このアプリのティンシャのチーンという音で意識が切り替わる。今にスイッチする感じ。これが爽快だったりする。そんな時にちょうど、大塚あやこさんの「サウンド瞑想会」の案内が目に入り、早速4月24日に申し込んだ。“仕事帰りに大塚あやこさんのサウンド瞑想会に参加。2019年4月30日さいたま市大宮区にある緑の美しいカフェ。休日の朝カフェは気持ちも落ち着きます【カフェ】こんにちは、じょうです。天気の良い日曜は気分転換に朝カフェもいいですね。遠出ですが、カフェまで自転車の誘導のもと、ランニングしてきました。大宮駅から少し距離はありますが、この距離感が非日常の演出にいいかもしれません。カフェのある三橋の森の敷地内には、保育園や結婚式場もある広い空間が広がります。平日は子どもたちの声も聞こえるようです。“さいたま市大宮区にある緑の美しいカフェ。月に1回の湯島天満宮でのナイトヨガ。暗闇の中で行うポーズは自分と向き合ういい機会【ヨガ】こんにちは、じょうです。昨年4月からヨガを始めて、その後にヨガへの興味も広がり、単発のワークショップにも参加している。ナイトヨガの体験レポート。昨年に参加したナイトヨガは2つ一番最初に参加したワークショップは「ケンハラクマが教える、パワースポット湯島天神でナイトヨガ」。“月に1回の湯島天満宮でのナイトヨガ。