/フロー状態とは極限の集中状態!入り方と勉強への応用2017.10.27フロー状態とは極限の集中状態!入り方と勉強への応用Tweet効率の良い勉強法の1つに、集中という要素がありますね。その先には、フローというものがあります。聞いたことは有るんじゃないでしょうか?なんか奥義みたいな響きですよね。フローって、そんな簡単に入れるんでしょうか?今回は、フローとは何なのか?その入り方についてもお伝えしていきます。それでは目次1・効率の良い勉強法!集中とフローとは?2・フローに入る条件は5つの順にお伝えしていきます。フローとは何なのか?詳しく見ていきましょう。1・効率の良い勉強法!集中とフローとは?集中とフローとはなんなのか?まず最初に、ここを良く理解して頂きたいと思います。心理学にも細かく分けると色々あるんですが、ポジティブ心理学って聞いたことあります?精神疾患のカウンセリングにも、役に立っている心理学です。ポジティブ心理学という名前から、カウンセリングに用いられるている理由は想像し易いですね。自立していく人と、依存していく人では、物事の捉え方が違ってきますので。分かり易く言えば、ポジティブとネガティブの違いということです。それでは、集中の奥義!本題のフローの話に入りましょう。実をいうと、フローもポジティブ心理学の分野なんです。ネガティブな人や、精神疾患の治療にも役に立ちますが、ポジティブな人にも応用が利きます。いうことかというと、1事で言ってしまえば、パフォーマンスの向上です。それがフローなんですよ、ということですね。フローにはどんなイメージをお持ちですか?いくつか例を挙げてみると、長距離のマラソンのランナーが、走ることを苦痛に感じないとか、スポーツ選手が極度の集中で記録更新とかありますね。雑念を捨てて、目の前のことに集中できている状態です。言って、スポーツ選手にだけ当てはまるものではなく、誰でも経験したことがあるはずなんです。目の前のことに全力投球できている時がありますよね。ポジティブを日本語に略すと、前向きな考えって思う人が多いと思います。府に落とすために別の言い方もしてみましょう。楽しむ、感謝、幸せ、喜び、とか探せば色々ありますよね。これって、常にそう思える人生なんかないんで、主観的なものじゃないですか。ポジティブを、前向きな姿勢とか、前向きな気持ちって表現するんですよね。何が言いたいのかというと、主観的、つまり自分からということです。フローに入るには、自ら集中しなくてはいけないと言いたいのです。前置きが長くなってしまいましたが、勉強法ということなので、フローに入ることで勉強にはどんな効果が期待できるでしょう。記憶力アップ、学習スピードが上がる、などが期待できます。茂木さんにも解説して頂きます。フローと集中に関しては理解して頂けたでしょうか?それではフローの入り方について見ていきましょう。2・フローに入る条件は5つフローに入る条件なんですが、ミハイ、チクセントミハイが条件を5つ挙げています。ミハイ、チクセントミハイとは、心理学者でフローを世に広めた方です。日本語訳が難しいので、分かり易く勉強法に置き換えてご説明します。1・最終目標を決めて、目標を達成するための計画を立てます。その計画とは、今から出来る事まで細かく設定する必要があります。その人に合った最終目標でいいんじゃないでしょうか。次の試験でもいいし、目指せ東大!でもいいと思いますよ。明日のテストではダメですが。2・目標と計画を立てたら、計画通りに進めることは勿論、さらに計画の改善を図ること。最初に立てた計画とは、先に進むにつれて変わってくるものです。完璧な計画とは存在しないということですね。間違いなく予期せぬことは起きるし、間違いなく事情は変わって来ます。良くできる部分はさらに改善し、悪い方向に行っても改善が必要です。3・計画を継続することは勿論、さらに細かい計画を立て直す、もしくは必要な要素を洗い出す。2と似ていますが、違う所は、必要な要素を洗い出す所でしょう。勉強法で言ったら、勉強の内容だけではなく、別の角度からも見てみる。集中するために、食にも拘ったり、ボールペンの色を使い分けたり、勉強場所を変えてみたり。4・次のチャンスに備えて、必要な能力の向上チャンスは準備が出来ている者に訪れる。この様な名言は多いですよね。次のテスト、次の試験で結果を残すための、学力を身に付けましょう。5・計画通りに進み余裕が出てきたら、だらけるのでなくさらに目標を上げる上手く行ってるなら、現状に満足せず、さらに上を目指せということですね。退屈するようになったら、困難の度合いを高めろって書いてあったんですけど、さらに上を目指すしかないんじゃないんでしょうか?人に教えてあげるとかでも良いと思いますが。両腕に重りを付けるとかじゃ、何がしたいのか分からないし。フローの入り方~まとめ~いかがでしたでしょうか。自分で書いてて思ったんですけど、いや~結構キツイな~と率直に思いました。作業の人は、フローに入りやすいとも言っています。次にやることが明白であるからではないでしょうか。僕も精進していきます。Tweet勉強法SNSでもご購読できます。*メールアドレス(公開はされません。