生命保険協会認定FP会で講演をしました生命保険協会認定FP会で講演をしましたTweetこんにちは。FP会愛媛部会で睡眠の講演をさせていただきました。10名の会員の皆様にご参加いただいての勉強会での講演でした。「働き盛りの睡眠学入門~今日からぐっすり眠るために~」と題して90分の時間をいただきました。ウォーミングアップは、○✕クイズ。「○✕の理由を考えてくださいね」とお願いして進めていきました。睡眠学とは?どのような学問なのかから入っていきました。体内時計とも関係を説明して、体温、たんぱく質、カフェインと体内時計との関係も話しました。睡眠時間と死亡率、睡眠時間とU字型の関連を示す病気、睡眠と各種ホルモンの動態についてもお話ししました。後半は睡眠障害対処の12の指針を説明しました。前半の説明の上でわかっていただきやすかったと思います。働き盛りの皆様は、ご自身だけでなく、子供、親等様々な年代の睡眠の悩みを抱えておられます。いったことのご理解の一助になればと思いました。今回お招きいただきました会の役員の皆様ありがとうございました。