相性のいい人となら、ものすごくよく話せる時もある□書くことは割と得意だけどその場で、口頭で気の利いたことを言えない。自己肯定感も上がる方法についてお話します。事前に綿密な計画を立ててシミュレーションをして準備をしたり具体的な対策を行う方ですか?それとも当たって砕けろ的に割とその場まかせでドカンとやってみるタイプでしょうか?私自身はその両方です。目標達成には2つのタイプがあります。努力を積み重ねて綿密な計画のもと目標に到達する山登り型とその場のエネルギーを大事に自分の波に乗ることを大切にしながら目標に到達するサーファーみたいなスイスイ波乗り型。あなたは、どちらの傾向が強いでしょうか?私は、そのどちらもあるハイブリッド型です。6.5ぐらいの感じでしょうか。腰が重たくなって前に進めないタイプでもあります。やる前に周到な準備を重ねますが慣れてきた中盤ぐらいから波乗り型に移行するわけです。天職実現する上で超・超・重要なことがあります。それは行動し続けること。物事は行動そのものがが止まってしまうと形になっていきません。人生途上においてはいったん止まる勇気をもつことが必要な時期があります。想像を超えた人生の高みに昇る最高の人生ストーリーをワクワク生きるなんてことはできません。私自身も、ビジネスにおいてはもともとのビビり症を克服するために少しでも不安をやわらげるために本番では最高のパフォーマンスを発揮できるようにと自分マニュアルをつくることを大事にしてきました。時間や集中力、エネルギーを最大限に効率化できるから。最初は時間がかかるかもしれませんがコツをつかんで回数を重ねるごとにどんどん効率化ができますよね。私たちは誰もが1日は24時間という限りある時間をもっています。集中力や体力も無尽蔵に続くわけではありません。集中力も体力もエネルギーもすぐ枯渇してしまうでしょう。今後、自分が直面する同じようなパターンの問題や課題解決のために時間やエネルギーの駄々モレが最小化されます。生きづらさを克服することができるということです。自分マニュアルは自分の取扱説明書ともいえます。成果・結果がでやすい。モノゴトには振り返ってみると必ず何らかのパターンがあるはずです。いう順番で、自分にエンジンをかければいい。今ここに集中できるようになります。同じようなパターンがまた起きたとき、マニュアルどおりにやっていけばいいのでゼロからやることに比べると、エネルギーの消費が激減します。自己肯定感も上がる方法という意味での自分マニュアルの作り方をシェアしますね。私自身はコーチになった当初からごく自然に当たり前にいつもやっていることなのですが、クライアント様から「こんなのは初めてです」とサポートの手厚さについてお褒めの言葉をいただくことが多いです。「深さを極める」ということがそっちのほうが断然ラク得意だからかもしれません。zoomで個人セッションを行う場合を例に挙げてみましょう。私がふだんやっていることを振り返るとポイントは5つあるかなと感じます。「このパターンは後からも使える」と理解したことを、その場で書き留めまとめていく。私の場合は、定型文はその都度、エバーノート、Googleドキュメントなどに分野ごとに分けてテンプレートをストックしています。大枠、結論から話します。しゃべる場合は、キーワードを箇条書きにして、そのメモを見ながら話す。スクリプトとは、放送用の台本みたいなもの。お客様、クライアント様への事前ヒアリング、アンケートは絶対に欠かしません。返ってきた内容についても500%読み込む。降りてきたことを自由に話します。何かを始めるただ、雑談のように話すというのはないです。逆に、コーチングの型に120%はまりきった、ガチガチのセッションもしません。軸に戻ってくることを大切にしています。緊張して頭の中が真っ白になったときなどすぐ見返すことができるので、便利です。私の場合は、セッションのときに、これにメモ代わりにも使い、クライアントさんが話したことで重要なキーワードを書き留めます。黒いペンできちんとメモするというよりも、お気に入りの書きやすいカラーのペンでサラサラ~っと、気軽にメモする。記憶が数珠つなぎに戻りやすい気がします。※ただし、最近では、いろんなデータをオンライン化しているどこでも使えるようにしています。ノートPCひとつあればどこででも仕事ができるように。講座では講師側も受講生側もいつでも見返し、復習できるように会員サイトや、Googleドライブでフォルダを共有し、きちっと整理して、一元管理をしデータで共有するようにしている部分もあります。いえば昔々1990年代の終わりごろ今から25年以上前、NYでPCを使っていたころはわたしは、なんと当時は受け取った大事なメールすべて印刷してましたね!今だったら信じられない量になるでしょう。なんであれ、やらないとわからないことばかりです。最初から100%はありえないので実際に行った後に、こうした方がよかった、こうするともっと良くなるという改良ポイントが必ずあるはず。