2024/06/15薄着の季節こんにちは。スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です。気温も上がってきて、薄着になるにつれてボディライン・体型が気になる。いう声を聞くことが増えますね。お腹・二の腕・お尻・背中あたりが多いですね。お腹→日ごろから腹圧を高めておく。二の腕→姿勢を意識しておく。お尻→座りっぱなしにならないように意識する。背中→猫背にならないようにする。日常で使うように意識するところから。これだけでも少しは変わるのではないでしょうか。次に、「摂取カロリーが多くなっていないか」を確認して多いようであれば見直す事。砂糖摂り過ぎてないかな・・。脂質が多くないかな・・。その次に「その部位のエクササイズ」を取り入れる。二の腕引き締めエクササイズ!なんて検索すれば山のように出てきますが、やることは大きく変わらないです。日常のアクションを変えるように手を加えていきましょう。部位別の引き締めと言っても結局は全身は繋がっています。