今回はよく話題に上がる、体幹トレーニングについて。語り始めるとキリがないので、下記の「3つの誤解」について書きます。体幹トレーニングといえば腹筋、というイメージを持たれている方は多いです。体の中心にある腹部の筋肉を鍛えることが体幹トレーニングだ、といっても間違いではありません。パフォーマンスアップ、日々を快適に過ごしたい、不調を改善したい、という目的のための体幹トレーニングとしては、適切ではないでしょう。機能面から考えた時の「体幹」とは、「全身を効率的に使えるようにするために、体の中心部分に備わった調整機構」と概念的に捉えると良いと思います。これは、体の幹、という言葉に表れているように、すべての動きの中心となるとても重要な部分です。私たちが取り組むべき体幹トレーニングは、「体の中心部分に備わった調整機構」をキチンと働かせるようにすることです。この体幹の機能は、誰しもが本来持っている機能です。すれば体幹を鍛えられるの?本来持っている体幹の機能が、うまく働かなくなっている場合、機能を高めるには、いくつかコツがあります。呼吸からアプローチすることもありますし、バランストレーニングをすることもあります。背骨や関節、筋肉の状態が良好で、しっかりと体幹の機能が使えていれば、様々な運動が体幹トレーニングになり得ます。形だけを示して、「これをやっておけば体幹が鍛えられる」というものではありません。個々人の状態によって、適切なアプローチは変わります。多くの方に無理なく試して頂けるトレーニング方法はあるので、いずれお伝えしていきたいです。いう誤解」についてでした。いう誤解」について投稿します。自己紹介カイロプラクティック出張施術カイロプラクティック出張施術やってます。ご自宅に伺って、カイロプラクティックの施術をすることです。面白い話アンチエイジング?(雑談)先日、家族4人でお蕎麦屋さんに行った時のことです。私はお店の女将さんに「ごちそうさまでした」と挨拶をしていました。私はカイロプラクターという肩書を持っています。カイロプラクターは、カイロプラクティック(脊椎徒手療法)の専門家です。いう理由で施術を受ける方もいらっしゃいます。顔の筋肉や皮膚がたるみやすくなります。