占い口コミサロン情報INFORMATIONお問い合わせINFORMATION美容&健康情報2021.11.2240歳を過ぎたら○○するだけのちょこっとダイエット法でスタイルキープ!こんにちは。Oasisの安藤です。美味しいが止まらない食欲の秋...サロンでの話題は専らダイエットのことです。私の経験からも言えますが、女性は35歳を過ぎるとなかなかダイエットがスムーズに出来なくなります。30代前半までは、ちょっと食事に気を付けたり、軽い運動をするだけですんなり痩せたのに...40歳を過ぎる頃からは、なかなか体重が減らない上に身体が丸みを帯びていき、お気に入りのお洋服が着られなくなってしまうことも...。45歳からの更年期になるともっと痩せにくくなっていきます。35歳から何もしないと40代以降はどんどん太っていく可能性があるのです。35歳を過ぎて痩せにくくなる理由は...1基礎代謝の低下...基礎代謝とは、寝ていてもカロリーを消費するエネルギーのこと。20代女性の基礎代謝の平均は、1335.5kcal、30代は1299.5kcal、40代では1190.5kcalとされており、年代と共に基礎代謝が急激に落ちるため、20代と同じ食生活をしていると確実に太っていく。冷え...加齢と共に、体温が低くなることや血行不良などで身体が冷える。冷え性になると、エネルギーを消費しにくく、脂肪を燃焼しにくい体質になって痩せにくく太りやすい。女性ホルモンバランスの乱れ...35歳を過ぎるころから少しずつ女性ホルモンバランスが乱れがちになってくる。PMSがひどくなる方も多い。40代以降のプレ更年期や更年期、アフター更年期になると、エストロゲンの分泌量が減少し、悪玉コレステロールが増加すると共に、血液中の中性脂肪の値も上昇し、内臓脂肪が付きやすくなる。4ライフスタイルの変化...結婚や出産で家族が増えると自分に使える時間や金銭的な余裕が減り、ストレスが増す。職場での社会的地位や責任によるストレスが増える。基礎代謝を少しでも上げることと冷えを改善し巡りを良くすることの2つがポイントとなってきます。今回はサロンのアラフォー&アラフィフ世代のお客様にオススメしている冷えを改善しながら代謝をUPさせるちょこっとダイエット法をご紹介します。◇座るだけ...イスの代わりにバランスボールに座る。姿勢を良くするだけでも基礎代謝が上がるので、普段から背筋を伸ばし、お腹を引っ込めるようにする。◇飲むだけ...スープや紅茶にすりおろしたショウガを加えて飲む。カップうどんに入れても◎ショウガの辛味成分、ジンゲロン・ショウガオールが血流を良くし、身体を芯から温める。◇貼るだけ...三陰交というツボにお灸を貼る。三陰交のツボにお灸を貼ると、血液やリンパの流れが良くなり、冷えの改善だけでなく、身体の柔軟性もUP。先日参加したセミナーで立位体前屈を測定したら、お灸を貼る前は-7cm、貼って15分後には-14cm...何と7cmも良い結果に...身体が柔らかいと腰痛になりにくい上、痩せやすくなるそう。太陽」と「せんねん灸アロマきゅう」を使用しています。◇入るだけ...シャワーだけでなく、湯舟のお湯に入る。身体がよく温まり、水圧でむくみも取れやすくなる。バスソルトや入浴剤の使用も代謝UPに...いろいろな入浴剤を楽しみましょう♪ちょっとしたことですが、これらを毎日続けることで冷えが改善し、代謝がアップし、積み重ねればかなりの効果が出てダイエットに繋がります。この他にもエスカレーターを階段に変える、こまめに掃除をする...など意識的に身体を動かすと良いでしょう。無理なく出来ることを続けることがスタイルキープの秘訣です。体重を毎日測るのも忘れずに!若い頃はサロンケアやセルフケアをしてもそれほど結果が分からないことや個人差が出にくいものですが、年齢を重ねれば重ねるほど、定期的なサロンケアやセルフケアで結果が大きく良い方向へ変わっていくのです。このことは私がサロンをオープンしてから17年以上の間、20代~70代の様々な年代のお客様に接していて日々感じていることです。定期的なサロンケアやセルフケアでメンテナンスを続けている方は健やかに美しく年齢を重ねて活き活きとした毎日をお過ごしです。ハードな日々が続き、心身共にお疲れが溜まっていたり、体調がすぐれなかったりするとセルフケアが出来なかったり、何から始めたら良いのかお悩みの方もいらっしゃることでしょう。そんな時は是非プロの手にお任せください。お客様お一人お一人を美しく健康な状態へと導くのがプロのエステティシャンやセラピストの仕事です!ご自身を慈しむ時間を持つことはとても大切だと思います。当サロンの痩身メニュー「スタイルアップコース」は、身体の疲れをリセットし、女性らしいボディラインへ整えます。「スタイルアップコース」の詳細はこちら。発信に関しましては着信拒否となっております。※施術中などでお電話に出られないことも多いため、お問い合わせフォームのご利用をお勧めします。