(金)宮内美苗(編集部)美肌食マイスターの朝食レシピまとめ薄着の季節!今まで隠れていた部分があちこち気になって、慌ててダイエット&筋トレでシェイプアップに励んでいる私たちが積極的に食べたい食材といったらやっぱり「ささみ」!ダイエット中は筋肉を落としてしまうと代謝が落ちてしまうので、適度に筋力アップすることも大切な要素。そこで活躍してくれるのがたんぱく質なのですよ!きちんと食べて満腹感も得られつつ、ヘルシーでたんぱく質もしっかり補給!キュッとしまった理想のカラダづくりに最適の食材です。食欲がない朝のおかずにしても、もう1品欲しいときにも、夜のおつまみにしても、とにかくハズレなく美味しい「ささみ×きゅうり」の黄金コンビ。by宮内美苗(編集部)美肌食マイスター。今日の食事が未来の美肌を作る!をモットーに、高い美容費をかけなくても女性がキレイでいられるサポーター的存在でありたいと願い日々活動中。ダイエットアドバイザー、ジュニア野菜ソムリエの資格を併せ持ち、カラダの内側からのスキンケア、食べてキレイになれる情報を発信しています。(日)砂糖不使用!炊飯器で10時間保温(放置)して作る。