持たない暮らしコンビニスイーツにハマり、旅行で美味しい料理を食べ過ぎて...という過去記事をフラグにしての2019年2月末体重・体型振り返りをするオーバー50・中高年女性のダイエット。計量前のボクサー気分で2月28日夜から2日間の酵素断食をやっています(記事を書いている時点は未だ断食中です)。その成果はあったのか?!言い訳から始まる2月末の中高年女性ダイエット振り返り11月末55.4kg→12月末55.9kg→1月末55.5kg。いうことで何とか55kg台は保っていた過去3カ月間。1月末のダイエット結果報告記事はこちらです👇よろしければご覧ください。www.namakemonologue.com2月は、朝はフルーツダイエットを続け、昼は野菜(サラダ)を先に食べてご飯はナシの低糖質ダイエットを続けました。ダイエットを始めて間もない去年の5月頃は筋トレ等もストイックにしていましたが、今はたまにスクワットする程度(ちょっと前は週1~2度と言ってましたが、既に脱落💧)。フルーツダイエットとは言っても、フルーツを最初には食べるけどフルーツだけを食べる訳ではない、なんちゃってダイエットです。セブンイレブン・ローソン・ファミマのコンビニスイーツはどれもおいしい!のでコンビニスイーツを食べまくり、旅行中はダイエット関係なく食べまくり。その結果、なんとか55kgだった体重は56kg突破するようになりました💧...長い長い言い訳でスミマセン。いうことで最後の帳尻合わせで2月28日の夕飯から2日間の酵素ダイエットをしています(3月2日の午前中にこの記事を書いています)。酵素断食2日目、体重はどれくらいダウン?2月28日朝は56.0kg。28日の夕飯を酵素だけにした、翌3月1日朝は55.4kg。1食分の酵素断食で体重はマイナス600g。酵素断食4食分後の本日3月2日朝は54.7kg👇3月1日からさらにマイナス700g、断食前の2月28日からはマイナス1.3kgです!でも、2月中旬に酵素プチ断食をした翌朝はマイナス1.6kgを記録したので、その時のほうが瞬間的な効果はありました(だがしかし、その後リバウンド💧)。こちらは最初に1日だけの酵素断食をしたときの記事です👇よろしければご覧ください。www.namakemonologue.com酵素断食、無糖ヨーグルトはOK私がやっている酵素断食、2日間やるなら具ナシのお味噌汁と無糖ヨーグルトは食べてもOK、と聞きました。2日間とも無糖ヨーグルトに酵素粉末をかけて、1kg分位の無糖ヨーグルトを食べてます。酵素粉末は甘酸っぱいので普通においしいヨーグルトになります。あと、食べて良いとは言われていませんが、堪え切れずにドライフルーツのレーズンとブラックコーヒーは食してしまいました。それ以外に青汁や「麦のカフェCEBADA」等も飲んでます。(18)月別アーカイブプライバシーポリシー及び免責事項プライバシーポリシー及び免責事項はてなブログをはじめよう!Semi-retiredさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。