仕事じゃねえんだ、真面目に走れ。山登りの脚力は山でしか鍛えられない、登りも下りもあるし、というのはよく聞く話。山が雪に包まれる冬に何もトレーニングしないのもなぁ、とゆっくりでも良いからジョグを続けて地脚を鍛える意味でウルトラマラソンを目標に冬の間のトレーニングのモチベーションを保っています。チャレンジ富士五湖初出場チャレンジ富士五湖は富士五湖をめぐる118kmをはじめとして100km、71kmの部があります。118km行ってみたいけど、毎年基準にするには100kmの方が他の大会との比較にもなるし、ペース計算もしやすいので100kmに出場することにしました。ウルトラマラソンの装備たかがマラソンだろ、と思うけど富士五湖は雪で中止になったこともあるくらい寒さを感じる年もあれば、今年はなんと30度まで上がるとの予想。サバイバルレースです。昨年、3月の伊豆大島ウルトラランニング100kmも、雨スタート、山頂で小雪ちらつき、坂は川になり、海沿いでは15m/sの風が吹きましたが上下を山装備で固めて後半40kmからスパートして11時間台でゴールすることができ、レースを楽しむことができました。悪条件だ!と声高に叫ぶ人もいますが条件を楽しむのもウルトラの世界、条件を言い訳にしている時点でその条件に耐えられない自分を想像してしまっていると考えて全てを想定して準備するのは山行と同じですね。昨日の2018ボストンマラソンでは風雨の影響でトップ選手が崩れる中、川内優輝選手が優勝しましたが「前しか見て走っていなかったから、よく分からない。僕には最高の条件だった。」と語っており素晴らしいと思いました。250gを重いと考えるか保温効果を考えるか。後続の方はビニール着て走ってます。防水の帽子もかなりの効果があったと思います。2018チャレンジ富士五湖の装備では実際の私の装備を。当日の予報は晴れ、5°C〜30°Cの予報なのですが万が一に備えて雨の準備も。ホワイト雨→ファイントラックレイルオンキャップ暑ければ白のキャップ、首元まで覆うものを。取り外し可能なモデルですがマジックテープを外し縫い付けてあります。雨ならファイントラック一択、頭が濡れると思った以上にストレスになります。プリズムトレイルレンズ(茶黄)暑ければ視覚効果を考え頭を錯覚させる意味で、少しでも涼しげな色を。雨なら逆に暖色系のレンズは暖かく、明るく感じて元気が出ます。着替え場所にも同じものを用意。着替えるだけでかなり気分が変わるものです。腹が冷えると胃腸にくるので暑くても着用。長い距離は胃腸がやられると一気に体にきます。アームカバーは少しきつめのもので日焼け止め効果も狙ったものです。RLメリノウール雨のこの組み合わせは最高、昨年のITJではさらに手の甲にホッカイロを入れていたら皆が震えていても全然寒くなかった。手が濡れると思ったより辛いです。暑ければ通気性の良いメリノウール。朝の寒さにも対応します。ラピッドトレイルパンツ汗をかくと下半身がびしょ濡れになるので乾きやすい素材、ファイントラックのボクサーは秀逸です。ファイントラックのラピッドトレイルは防水効果も高く汗を発散もするのでいつでもサラサラ、ハーフタイツは効果が不明なので履くかは迷い中。R×Lsocksカーフタイツ騙されたと思ってだれにでも是非使って欲しい、ふくらはぎが攣らなくなります。TRR-34G)暑→グレッグソックスこれは薄いか厚いかの違いでどちらも速乾性はかなりの物、夏山に向けてグレッグソックス試してみたいです。258gウルトラではクッション性より軽さかな、と最近思っているので。スローペースなのでクッションなくても思ったよりいける感じがするのでエスカランテレーサーで行ってみます。DURO6ウエストポーチが苦手なので持っているもので一番軽いトレランザックです。フロントポケットも多いので水持って走る想定の今回はこれで行きます。当日朝にこの中から選択してウェアリングしていきます。ビニール被って途中で捨てる作戦の人などもいますがゴミは増えるし、山ではそんなこと出来ないので私は脱いだ装備も持って走ります。2018チャレンジ富士五湖の補給エイドはしっかりとあるようですが品切れやなかなかたどり着かない事もあるのでエネルギーの1/4くらいを目安に持ちます。暑いと水と電解質も必要なので電解質は3倍に増やしました。5kmごと1粒5kmごとに粉を分け確実に飲む作戦、通過目安のタイムも書いてあります。(マメ、擦れの防止)テーピング予備チャレンジ富士五湖のドロップバックトーリンNYCOS-1ゼリー。ラフランスザバスピットイン×1甘酒カットフルーツタオル着替えとこんな具合で行きたいと思います。コメントma-sanをフォローするma-san仕事じゃねえんだ、真面目に走れ。完走率は100kmで約79%との事。かなりの確率でみなさん完走しているんですね。手術後で何も運動ができないのでウルトラランナーたちの集まる合宿サポートに行ってきたYO!!。