panacea冬のダイエットパナケア赤坂院の飯田です。私も40を超え、ダイエットの大切さを痛感しています。寒くなると温かいもの、カロリーの高いものが美味しく感じてしまう。冬はなかなか痩せないのです。何が大切なのか考えてみます。冬のダイエットのポイントは二つ!食事のカロリー制限と代謝を上げる運動にあります。私たちに取って食べる行為には、いくつか意味があります。栄養を取る作業でもあるのですが、それ以外にも体温を上げたり、リラックスしたりする効果があります。冬は気温が下がるので、自律神経の交感神経が優位に働きます。仕事などと相まって、交感神経が活発な状態が長くつづくと、身体は副交感神経の働きを活発にしようとします。食欲が増してしまうのです。体温が下がった身体は食べる事で体温を上げよとします。そのために無駄な食欲が生まれてしまいます。食欲をコントロールしやすくなり、寒い冬でもダイエットが成功するのです。食事の量を減らしてしまうと便通も悪くなってしまうので、お勧めできません。食事量を保ちつつ、カロリーの少ないものがオススメです。冬のダイエットには適しています。体温を上げてあげる工夫もいいでしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。冬季限定キャンペーン目の周りの白いポツポツRECOMMENDこちらの記事も人気です。妨げになりますので、営業のお電話はご遠慮ください。ご連絡はこちらよりおねがいいたします。お仕事の方からよくお問い合わせいただく内容をまとめました。