活性化し、この部分は、高度な情報処理能力や、情報を一時的に保ちながら作業する機能を担い、記憶つかさどる『海馬』とも密接な関係があります。普段から決断力を必要とする仕事に就いている人にとって、ヨガは最適だといえるでしょう。・うつ病を予防、緩和うつ病は、自律神経系全般をコントロールする『セロトニン』が減少し、感情が安定しなくなることが原因の1つです。ヨガは、脳内物質のセロトニンを増やす働きがあり、うつ病の予防に繋がります。寝る前にヨガを行うことで、自律神経のコントロールが上手くいき、不眠症の改善にも繋がるそうです。仕事の前に朝ヨガまたは仕事終わりにヨガ、思想的だそうです。ヨガは、即効性を求めるのではなく、長く続けて習慣にしていく事で効果が出てきます。ヨガは毎日行わなくても週1~2回でも継続していけば効果実感して頂けるかと思います。始めてみませんか?ヨガ初めての方はヨガ初級orリラックスがお薦めです。12:27:47男性もヨガ!!こんにちは、本日は男性にも&こそヨガをお勧めしたく思いますダイエットや美容のために、ヨガ教室に通う女性は多いですが、最近は、男性からの注目も増えているそうです。ヨガをやるとどんな効果があるか、いくつかご紹介していきますね・柔軟性を高めるヨガのポーズは、普段なかなか使わないような体の部位や筋肉を動かし、凝り固まった部分がほぐれ、体の柔軟性が高まり、ヨガの呼吸法と合わせる事で、継続していく事で徐々にインナーマッスルが鍛えられていきます。・お腹引き締め、ダイエット効果ヨガでは『腹式呼吸』という呼吸法を使います。お腹の周りの筋肉が動くので、インナーマッスルが鍛えられ、腹部が引き締められていきます。血中に蓄積した脂肪が燃焼されていきダイエット効果はもちろん、動脈硬化や高血圧などの予防にも期待できます。・肝臓など、内臓機能の働きを整えていくヨガには、肝臓や腎臓など、内臓の働きを整えるポーズが多くあります。体をまんべんなく動かすことで、血流が改善されます。血流が改善されると体の老廃物をスムーズに流れ出してくれます。悪い姿勢で圧迫されていた内臓が正常に動き出し、食欲の増加、消化不良の改善、そして便秘の解消、疲労の軽減などの効果も期待できるそうです。他にもまだありますが、続きは次回で、、、また、読んで頂けたらと思います。仕事疲れ、飲み付き合いで内臓に負担掛かってしまっていませんか?最初はきつく感じるかもしれませんが、ここ最近全運動くしていない、運動苦手・嫌いでもはじめられます。当スタジオ相模原店は男性可となっております。男性の現会員様もいらっしゃいます。広いスタジオで定員最大10名と少人数制です。12:22:4612月ご予約受付中!!こんにちは、スパンダエステです。2018年も残り1ヵ月ちょっととなりました。皆さま、どんな1年だったでしょうか。今年頑張った自分にご褒美!1年の溜まった疲れをとりませんか?アロマオイルトリートメント、リフレクソロジー、フェイスライントリートメントがごさいます。✨12月のご予約受付中です。3000円+税ご希望の日、お時間をご希望日の2日前までにメールにてお知らせください。10:42:4812月から新レッスン、インストラクターの紹介こんにちは、いつも当スタジオご利用誠にありがとうございます。朝、ぐっと寒くなりましたが気温の変化で体調崩してませんか?寒い時期こそ体を動かして参りましょう♪さてさて、12月から橋本店に新しいインストラクターの先生の新レッスン始まります!!金曜夜のレッスン枠を受け持って頂く事になりました。先生も癒し系、優しい先生です♪12月は14日21日、金曜のレッスンとなります。18:40~リラクゼーションヨガ座位や身体を寝かせた状態でのアサナが中心のクラスです。心身ともにリラックスさせたいときにおすすめのクラスです。深い呼吸とともに身体を緩めて自律神経を整えることで身体の不調を改善、気持ちも前向きにしていきましょう。1日の終わりのリラックスタイムに、ご自愛タイムに。20:00~リラックスフローヨガ呼吸にのせてリラックス効果の高いアサナを流れるように行っていきます。その日1日頑張った心と身体を優しく動かしながら緩めていきます。難しいポーズや身体の柔らかさを求められるポーズが少ないので、ヨガ初めての方や身体が固くてお困りの方におすすめのクラスです。Nagiza先生から一言、、、ヨガを実践しているうちに、私にとってヨガは生き方の教えに変化しました。ヨガの教えは、教典を読むことだけで習得するのではなく、マットの上でのアサナを通して私たちは学ぶことが出来ます。toや心身への効果をお伝えすることももちろんですが、ご自身の内側と向き合う時間であったりご自身を癒してあげられる特別な時間を過ごしていただけたらと思います。生理痛も増しますし、、、いい事ありませんよね当スタジオ橋本店はメインはヨガスタジオとなりますが、1階にてよもぎ蒸しも行っております。一度どれか受けてみませんかよもぎ蒸しは橋本店のみでの実施となります。042-703-4290スパンダスタジオ相模原店ではエステやってます。』というお声を聞けて出張ヨガに来て嬉しく思えました。🌟当講座の魅力とは?ヨガと出会ってから自分自身が深く変わっていくことを感じました。私たちは常日頃、返答するかわりに無意識に反応し、責任を取る代わりに人を責めて日々すごします。スパンダの養成トレーニングはそのようなことを気づかせる機会となるものとして心かけます。自分自身先生になる道をどう描いていくかを楽しみながら、今までの自分を一旦おいて、新しい自分を見つけて欲しいです。自分を変える力は自分が持っています。ヨガは愛であり、すべてのつながり、奉仕であり、献身であります。🌟ヨガを続ける理由とは?ヨガと出会ってから今は自身の生活と切り離せない習慣になりました。固く閉じていた自身のある部分も開かれたように感じます。一生ヨガとはパートナーとしてやり続けたいです。