シリユウ内気なあなたが人前で話す恐怖心を乗り越える方法ポストシェアはてブ送るPocketこんにちは。今回は、「人前で話す際の恐怖心を乗り越える方法」についてお伝えします。打ち合わせや企画紹介等、発表する場を経験される方は多いと思います。緊張から来る恐怖心で心臓がドキドキして不安になりますよね。それに、過去の失敗が原因でなかなか恐怖心を乗り越えられないという方もいると思います。・大勢の前でのスピーチ時に声が裏返り、笑われてしまった。・客先との打ち合わせの後、上司から的外れなことは言うなと叱られた。・就職活動の面接で、自分の発言内容に興味を持たれなかった。あなたはこのような経験がありますか?無かったとしても経験したくはないですよね。・緊張したけれど重要なポイントははっきり伝えることができた。・聴衆の目を見ながら話すことができた。・会議で発言する頻度を増やすことができた。いった結果を得ることができます。性格的に内気でアガリ症なあなたにとって必見です!~目次~人前に弱い人は存在しない小さな成功体験を積む結果に対してポジティブに捉えるまとめ人前に弱い人は存在しないあの人は人前で堂々と話していて緊張とは無縁だな、きっと話すことが好きで人前で話すことに強いんだな...こういう人は必ずいますよね。人前に強いのか弱いのかは生まれつきの素質で決まることはありません。人前に弱い人には共通点があるからです。それは「人前で失敗した経験」をしていることです。・大勢の前でのスピーチ時に声が裏返り、笑われてしまった。・客先との打ち合わせの後、上司から的外れなことは言うなと叱られた。・就職活動の面接で、自分の発言内容に興味を持たれなかった。いった経験により、自信を無くしていることにつながっています。私も就職面接で言葉に詰まりまくってボロボロの面接を何度も経験しました。自信を失い人前で弱くなる自分がいる...これを発想を変えて次のように捉えてみましょう。人前で成功した経験をして自信を取り戻す。あなたには発想の転換を意識してもらい、次のことを行ってもらいます。小さな成功体験を積むまずは小さな成功体験を積んでいきましょう。人前で話す前にあらかじめ、自分の中で基準を作っておきます。・最初の3分間だけでも聴衆の目を見て話す・プレゼン中は一度だけでも顔を上げる・最初の掴みだけゆっくり話すこのような基準であれば、あなたも達成できそうですよね?この時重要なのが、「確実に達成できる基準にする」ことです。「冒頭の2分間だけはっきり話す」ことを意識して発表した経験があります。英語ということもあり、そこだけでも事前準備はしっかり行っていました。達成することに意味があるので、結果として自己肯定感の高まりや自信につながります。「結果をポジティブに捉える」ようにします。あなたが20人の前でプレゼンを行うとしましょう。緊張し、言葉にも詰まり、ようやく発表を終えることができました。「緊張して声も裏返ってしまった。「5人くらいの規模での発表で緊張してしまう自分が、20人の前で発表できたんだ」と捉えるのかで気持ちの持ち方に差が出ます。前向きに認める感覚を磨いて、自己否定感を捨てちゃいましょう。・人前に弱い人は存在しない・小さな成功体験を積む・結果に対してポジティブに捉えるについてお伝えしました。自分の中で基準を設定したり、気持ちの持ちようが重要ですのであなたも早速行動に移してみましょう。メールでも配信していますので、コメントお待ちしています。↓無料特典も配信中!発表が苦手な私がプレゼンのコツを実践して自信が持てるようになり、人前で堂々と振舞うことができるようになった方法どんな場面でも「信頼される」「評価が上がる」「議論にも強くなる」...そんなあなたに変わることができる内容となっています。シリユウ1991年生まれ。