健康・美容に必須の知識です。トマトやもやし、たけのこなどの野菜の栄養成分から、バナナやマンゴーなどの果物の栄養成分、豚肉や牛肉などの肉の栄養成分、エビやマグロなどの魚の栄養成分をすぐにわかるようにお伝えしています。お手元の食品の栄養成分表も参考にしてくださればと思います。栄養たっぷりの自然の食物で血液サラサラ健康生活をしましょう。ビタミンAビタミンA栄養成分のビタミンAは、目に良いビタミンです。ビタミンAには、二種類あります。両方に含まれる)です。ビタミンAは、カロチンのかたちで摂ることが望ましいです。レチノールは、摂りすぎた場合に頭痛・発疹・脱毛などを引き起こす毒性をもつからです。妊娠初期に摂りすぎると胎児の奇形が増えることも報告されています。カロチンは必要なだけビタミンAとなり残りは、抗酸化物質として働きます。ビタミンAは、脂溶性です。よって油がないとビタミンAは吸収されません。サプリでビタミンAを摂るときは、牛乳など脂質を含んだものを胃のなかに入れておくと良いです。防ぐ(目の網膜にある視紅という光に反応する物質を作っているのがビタミンA)。・皮膚や粘膜を強くし、うるおいのある肌にする(老班や鮫肌をなくす。外用すれば、にきびなどの皮膚表面の潰瘍の治療の役立つ。・免疫細胞を活性化し、がん細胞を抑制する。・人参、ほうれん草、ブロッコリー、牛乳、レバー、うなぎ、ひじき等。2.0)【問い合せ】ブログ管理者への問い合せは、こちらからお願いします。サイトマップアフィリエイト用MTテンプレート。