以下のメニューは一例になります。全員で列になって並び、稽古始まりの礼を行います。動的ストレッチを行ってから、静的ストレッチを行います。怪我の防止、柔軟性の向上をします。3.打ち込み(奇数日)ミット(偶数日)指定された時間で、決められたコンビネーションを行います。奇数日は打ち込み、偶数日はミットを行います。初心者の方はインストラクターが丁寧に教えながら行います。全員で列になって並び、稽古終わりの礼を行います。全員で掃除を行います。以下のメニューは一例になります。全員で列になって並び、稽古始まりの礼を行います。2.シャドウボクシング各自で打撃の動きを確認します。3.受け返し指定された時間で二人一組で片方が攻撃を、もう片方がディフェンスを行います。終わりましたら、交代します。様々なバリエーションで攻撃力と防御力を高めていきます。全員で列になって並び、稽古終わりの礼を行います。全員で掃除を行います。以下のメニューは一例になります。全員で一列になり、稽古始まりの礼を行います。2.タックル打ち込み二人一組で投げ技であるタックルの打ち込みを行います。3.総合打ち込み様々なポジションからの打ち込みを行います。全員で一列になり、稽古終わりの礼を行います。全員で掃除を行います。メンバーの習熟度によって稽古内容は変更します。全員で一列になり、稽古始まりの礼を行います。寝業で必要になる動きを行います。柔軟性の向上や、バランス感覚の強化を図ります。基本的なテクニックを反復練習します。初心者にとっては確実に基本的なテクニックを学べて、上級者にとっても理解を深めて復習ができます。全員で一列になり、稽古終わりの礼を行います。以下のメニューは一例になります。全員で一列になり、稽古始まりの礼を行います。寝業で必要になる動きを行います。柔軟性の向上や、バランス感覚の強化を図ります。基本的なテクニックを反復練習します。初心者にとっては確実に基本的なテクニックを学べて、上級者にとっても理解を深めて復習ができます。全員で一列になり、稽古終わりの礼を行います。方は以下のボタンよりご入力下さい。稽古10分前に運動のできる服装と水分、タオルをご持参のうえ、道場までお越しください。ご質問のある方はお気軽に下よりご連絡ください。早稲田総合格闘技ジム。