せずに太陽光を浴びてしまうと、シミやシワの原因になるだけでなく将来皮膚がんを引き起こしてしまう可能性も。このような「光老化」を防ぐためにも、毎日日焼け止めをしっかりぬることが大切です。前回は、【紫外線は肌に大敵!「光老化」から肌を守るための正しい日焼け止めの選び方とは】についてご紹介しましたが、今回は日焼け止めの正しいぬり方をお教えします。日焼け止めは直接肌にのせずに、多めに手にとってから、おでこ・鼻・頬・あごに適量のせ、その後顔全体にやさしく広げます。ムラをつくらないように丁寧に伸ばし、小鼻のまわりなど凹凸のある部分は特に注意。首まわりや耳の後ろも忘れずにしっかりぬりましょう。意外に忘れがちなのが、髪の生え際やあごの下など。鼻の頭は焼けやすいので2度ぬりしてもいいくらいです。日焼け止めのテクスチャーによっては、肌に水分がありすぎると上滑りし、逆に乾燥しすぎていると摩擦が生じてしまいます。朝のお手入れでしっかりと肌を保湿し、水分バランスを整えたうえで日焼け止めを使いましょう。日焼け止めを使う量の目安はそれぞれの製品に書いてあると思いますが、ほとんどの人は指定量より使用量が少ないようです。製品に表示されているPAやSPFは、指定の量を使わないと数値分の効果は得られません。製品の指定量もあくまで目安のため、足りないよりは「ちょっと多かったな」くらいの方が安心です。Unit/フィンガーチップユニット)」という単位を使います。これは、大人の人差し指の先端から第一関節までチューブを絞った量(約0.5g)のこと。この量が大人の手のひら2枚分の適量とされているので、顔全体と首をカバーする場合は、「2.5FTU(約1.25g)」弱ではないでしょうか。製品に使用量の目安が表示されていなかった場合は、この方法を試して、自分の適量を見極めてみてください。お出かけ前のちょっとしたひと手間が、シミやシワなどの肌トラブル防止へつながります。日焼け止めとあわせて日傘や帽子も活用して、しっかりと紫外線対策をしながら天気のいい日のお出かけも楽しみましょう。同じ年齢を重ねていても若々しく見える方、老けて見える方がいらっしゃるのはなぜでしょうか。それは年齢を重ねる時間は同じでも習慣は一人ひとり違うからです。本書は、日常のなかにある「老けないコツ」「スローエイジングのコツ」をキュッとまとめたガイドブックです。肌・髪・からだ・メンタルの4つの章にわけて老けない習慣を解説しています。多彩な分野で経験を積み、形成外科専門医を取得。現在は都内美容クリニックで多くの女性の悩みと日々向き合っている。一般的な顔の美容整形手術のほか、美容婦人科系の治療も得意としている。