働いたから、ぐっすり、、とはいかないのが悲しい所なのよね。最後には花が咲くように、、、。漫画・アニメおすすめ政治とか経済とかいっぱい働いたから、ぐっすり、、とはいかないのが悲しい所なのよね。2022.03.18この記事は約3分で読めます。被災地の皆様、昨夜は少しでも眠れましたでしょうか?昨夜も揺れましたからね。コロナやウクライナ侵攻絡みのニュースが大々的に報道される中、ホント、地方の扱いの低さと来たら。悲しいものです(^^;そんな中、いいこともありました。昨夜は少し早めにバタンキューして、その後は朝までしっかり眠れました!これ、かなり凄い事ことなんです私にはね。仕事はなかなかハードモードなので、疲れているんですよ。帰宅したらすぐに布団にダイブしたいくらいにね。寝つきが悪いし、朝も早く目が覚めてしまう。(あ、これは上階の高齢者の騒音が原因なんですけど)眠剤もいろいろ試しましたよ~。歴なんて、20年は余裕であります(^^vデスクワーク中心の人間が、いきなり早朝から晩まで肉体労働でしたからね。それが良かったのかしら?「寝たー!!!」って。朝から感動(笑)体を動かすって大事ですね。デスクワークで、しかもずうっとパソコンばかり見るお仕事の方は、睡眠に関する悩みを多かれ少なかれ持っていそうですが。寝る前の30分はスマホ類から離れて、ストレッチをしてみてはいかがでしょうか?初めは週に3回、一回10分から始めてみるといいかもですね。私、かなり昔は「頭痛、眩暈、吐き気」が月に何度もありました。眩暈はね、重症の時は、朝、目を覚ました時点で世界がぐ~るぐる。起きようとしてもまたダウン。そのまま休み、、、でした。これ、肩甲骨付近をほぐすようにしたら、なんと、劇的に良くなりました!いろいろと良からぬものが、その辺りに停滞していたようです。肩甲骨に意識を集中して、肩ごと大きく回すのを10回程度、気がついた時にやっていただけで、今は殆ど眩暈が起きなくなりました。眩暈に苦しんでいるあなた!試してみませんか?睡眠不足からくる眩暈もありますね。