#レシピいつまでも若々しい体を目指すなら、体の内側もしっかりケアを♪カリウム豊富なアボカド&じゃがいもは、血圧の上昇を抑制する作用があります。コーンに含まれるリノール酸とビタミンEは、悪玉コレステロールを減らし高血圧予防に役立ちます。血管を若々しく保ちたい方は、アーモンドをトッピングするのもおすすめ◎豊富なマグネシウムでさらに血管を強化してくれます。作り方じゃがいもはラップで包み、電子レンジ(600w)で2分、上下を返して1分ほど加熱する。皮をむいてボウルに入れ、粗くつぶす。混ぜたドレッシングを加えて混ぜ、冷ます。1にアボカドを加え、ざっくりとつぶす。コーン・マヨネーズを加えて和える。しい」レシピを40種類掲載。いろいろな野菜を上手に組み合わせて、健康を目指しましょう。著書:「一生健康サラダ」「脱うつレシピ」「免疫力をあげるレシピ」など。