TRAININGフィットネスQ&Aトレーニング栄養サッカーブログプロフィールお問い合わせ【まとめ】筋トレ・フリーウエイトトレーニング用語一覧!筋トレ、フリーウエイトトレーニングには数多くの種目があり、種目名はトレーニングの対象となる身体の部位、基本姿勢、そして動きを表す単語の組み合わせによって構成されています。方」の基本的な用語を覚えることですぐに理解できるようになります。・ミディアムグリップ/スタンダードグリップ(通常手幅の握り方)例:ベンチプレス・ワイドグリップ(広い手幅の握り方)例:ワイドグリップベンチプレス・ナローグリップ(狭い手幅の握り方)例:ナローグリップベンチプレス・オーバーハンドグリップ(順手)例:ベントオーバーローイング・アンダーハンドグリップ(逆手)例:バーベルアームカール・オルタネイトグリップ(左右の手が互い違いの握り方)例:オルタネイトグリップデッドリフト・ニュートラルグリップ/パラレルグリップ(左右の手のひらが向き合う握り方)例:ハンマーカール・リバースグリップ(通常の握り方とは逆の握り方)例:リバースカール・サムアラウンドグリップ(親指でバ―に巻き付ける握り方)例:ダンベルフライ・サムレスグリップ(親指をバーに巻き付けない握り方)例:チンニング・フックグリップ(親指をバーに巻き付け、人差し指・中指で覆う握り方)例:デッドリフト・スピネイトグリップ(動作の中で手首を回外させる握り方)例:スピネイトダンベルアームカール・ワンハンドグリップ(片手でウェイトを保持する)例:ワンハンドローイング・ピンチグリップ(握らずに、つまんでウエイトを保持する)例:握力強化のウエイトトレーニング【まとめ】ダンベルトレーニング一覧を部位別に紹介!≪合わせて読む↑≫まとめ筋トレを長く続けていると、さまざまな種目のトレーニングを行うようになります。フリーウェイトトレーニングは汎用性が高く、ひとつの器具でたくさんのバリエーションのトレーニングができるので効果的です。トレーニングの姿勢や動作には一定のパターンがあり、そのパターンを理解することによって正しくトレーニングすることが可能になります。その第一歩が筋トレ・フリーウェイトトレーニング用語をしっかり覚えることなので、ここで紹介した基本的な用語は予習しておくとよいでしょう。筋トレのセット法とは...?筋肥大、筋力UPには必須知識。