コメントはまだありませんウエストからヒップにかけての女性らしいメリハリのカギは「くびれ」。これぞ魅せるボディのポイント!骨盤に歪みや緩みがあると、どんなに頑張っても美しいくびれは手に入りません。いったパーツが軟骨や靱帯や筋肉により結合したものです。この結合力が弱まると緩んで広がり、強まるとキュッと締まります。出産のときには女性ホルモンの働きで、ユルユルになり赤ちゃんが出てきやすい状態を作ります。産後は元に戻りますが、運動不足気味で筋力が足りないと緩みっぱなしになってしまいます。骨盤の歪みの原因の多くは、不良姿勢や血行不良によるものです。筋肉が凝ってアンバランスに歪んでしまいます。骨盤の傾きで下っ腹が出ることもあります。太ももの裏側の筋肉(ハムストリング)が硬くなったり、インナーマッスル(体幹の深い部分にある筋肉)が弱くなってくると骨盤は後傾してきます。すると、下っ腹が膨らんだように見えてしまうだけでなく、腰痛の原因にもなってしまいます。日頃のストレッチやヨガやピラティスが効果的です。自宅でもできるヨガやピラティスの本を紹介していますので、ぜひ取り入れてみてください。締まった「くびれボディ」の鍵は骨盤です!骨盤の歪みを矯正するエクササイズが載っている本も紹介しています。女性にとって、骨盤はとてもとても大事です。プロポーションや女性特有の悩みは、この骨盤と密接に結びついていることが多いものです。骨盤を正しい状態にすれば、ほとんどの悩みの種は解消してしまいます。みなさんは、ご自分の骨盤の状態を考えたことがありますか?垂直に立ったときの骨盤(仙骨)の傾斜角度は前に約30度。前後にずれたりします。上半身と下半身がスムーズに連動しなくなると同時に、プロポーションが大きく変わってきます。みなさんが気になっているウエストのくびれやヒップライン。骨盤と密接に結びついているんです。骨盤が本来ある位置より後継しているとヒップは垂れがちになり、お腹がぽっこり出やすくなります。逆に前傾すれば、反り腰になり出っ尻体型になります。太ももの筋肉のアンバランスにあるそうです。どんなに努力をしても、骨格が歪んでいては理想のプロポーションを手に入れることはできません。美しくしなやかなプロポーションを目指しましょう。私のおすすめは、たった5分で誰でも簡単に体の歪みを正すストレッチポール!私の骨盤が正しく保たれているのは、これのおかげ。