検索wakanoteデリケートゾーン性交痛がつらい...セックス(挿入時)の痛みの原因と我慢しないための対策デリケートゾーン性交痛がつらい...セックス(挿入時)の痛みの原因と我慢しないための対策2023年5月25日デリケートゾーン「挿入しようとしても痛くて入らない」「動かされると痛くて続けられない」など、性交痛の悩みを抱えている女性は多くいます。パートナーに言えず、痛みを我慢してしまう女性も少なくありません。性交痛はセルフケアで対策できる場合もありますが、病気が関わっていて治療が必要になる場合もあるので注意が必要です。今回は、性交痛の原因と対策について詳しく解説します。まとめ性交痛とは?性交痛とはどのような状態を指すのでしょうか。性交痛の特徴や痛む場所などを確認してみましょう。性交痛はセックス(挿入時)の痛み性交痛は、性交に伴う痛みのことです。した痛みズキズキした痛みギュッと締め付けるような痛み刺すような痛みなど、痛みの感じ方は人によって異なり、セックスが終わったあとも痛みが続く人もいます。反復的な性交痛により、セックスが困難になることを「性交疼痛症」と呼びます。性交痛はどこが痛い?性交痛は、痛みの部位によって「入口部性交痛」と「深部性交痛」に大別されることもあります。膣の入り口付近に痛みがある性交痛です。挿入時やピストン運動でこすれた際に痛みを感じます。膣の奥側から子宮付近にかけて痛みがある性交痛です。男性器を深く挿入した際に痛みを感じます。膣の入り口付近が痛む入口部性交痛は、うるおい不足、身体的特徴や体質、膣の炎症が原因となっている可能性があります。それぞれの原因について確認してみましょう。性的な興奮が高まったり物理的な刺激を受けたりすると、膣内に潤滑液が出て粘膜が傷つくのを防ぎます。何らかの原因で十分に潤滑液が出ないと、挿入した際に痛みを感じやすくなります。膣内のうるおい不足の主な原因は、以下の通りです。不十分な前戯セックス前に行う前戯は、お互いの体に触れて性的興奮を高め、男性器をスムーズに挿入しやすくする目的があります。前戯を行うと緊張がほぐれ、膣内がうるおって男性器を受け入れる準備が整います。十分に前戯を行わないと膣内のうるおいが足りず、男性器を挿入しようとしても膣の入り口付近に痛みを感じ、挿入しにくい状態になります。乾燥した膣内に男性器を無理に挿入して動かすと摩擦による痛みを感じたり、膣内が傷ついて出血したりする場合もあります。更年期(閉経前後5年の約10年間)を迎えると、女性ホルモンのエストロゲンが低下して膣粘膜や外陰部が薄く固くなったり、弾力を失ったりする膣萎縮が起きます。膣萎縮が起こると膣内のうるおいも失われるため、摩擦による痛みを感じやすくなります。エストロゲンの分泌量減少で起こる膣の萎縮性の変化を「萎縮性膣炎」といいます。性交痛は、萎縮性膣炎の症状のひとつです。かゆみ・不快感などの症状が現れることもあります。最近では中高年だけでなく、20〜30代の若い女性でも更年期によるエストロゲンの分泌量減少が起こることも少なくありません(若年性更年期障害)。卵巣摘出をした場合もエストロゲンの減少が起こります。精神的ストレス精神的なストレスを抱えていると、女性ホルモンのエストロゲンが低下して、十分に潤滑液が分泌されなくなることがあります。セックスが原因でパートナーとトラブルが起きたことがある妊娠への不安があるパートナーとの関係に悩みがある仕事や人間関係に悩みがあるこうした精神的ストレスが膣内のうるおい不足につながり、性交痛が起こることがあります。挿入への恐怖心によって膣が痙攣し、挿入が困難になることを「ワギニスムス」といいます。よる性交痛の主な原因は、以下の通りです。膣が狭いもともと膣が狭い人は、男性器を挿入したときに痛みを感じることがあります。男性器が大きすぎる場合も性交痛の原因になります。まれつき処女膜が厚く固い状態を「処女膜強靭症」といいます。本来の処女膜は柔らかく伸縮性がありますが、処女膜強靭症の人は膣の入り口が狭く伸びにくいです。そのため、男性器を挿入したときに膣入り口付近に強い痛みを感じることがあります。男性器を挿入できなかったり、無理に挿入しようとすると出血したりすることもあります。ラテックスアレルギーラテックスアレルギーの人は、ラテックス製のコンドームにアレルギー反応を起こして痛みを感じることがあります。ラテックスアレルギーは性交痛の他にも、ヒリヒリ感・赤み・じんましん・かゆみといったアレルギー症状が起こることがあります。感染症などの病気により膣内・外陰部に炎症が起きていると、セックスの際に性交痛が起こりやすくなります。膣内の常在菌のバランスが乱れ、膣内で雑菌がたくさん増えてしまうことで症状が出る感染症です。device)の使用や、性行為、ストレスや風邪などによる免疫力の低下、膣の自己洗浄などが、細菌性膣症のきっかけとなります。細菌性膣症では、性交痛以外にも以下の症状が現れることがあります。引き起こされることもあります。膣トリコモナス症は、膣トリコモナスという原虫が膣などに感染して発症する感染症です。主な原因は性行為による感染です。トリコモナス膣炎では、性交痛以外にも以下の症状が現れることがあります。性器カンジダ症は、真菌の一種であるカンジダ菌が感染することで起こる感染症です。女性の場合、性器カンジダ症は「外陰膣カンジダ症」などと呼ばれることもあります。性器カンジダ症発症のきっかけとなります。性器カンジダ症では、性交痛以外にも以下の症状が現れることがあります。カッテージチーズ状・ヨーグルト状・酒粕状のおりもの膣・外陰部のかゆみ外陰部の灼熱感・痛み膣の感染症には、性交痛を引き起こすだけでなくパートナーに感染するものもあるため、気になる症状がある場合は性行為を避けて早めに病院で受診しましょう。男性器が膣の奥に当たると痛みを感じる場合、病気によって性交痛が起きている可能性があります。深部性交痛の原因について確認してみましょう。膣の奥に痛みがあるときは、子宮や卵巣の病気、骨盤内の感染症が関わっている場合があります。卵巣・腹膜など子宮以外の部位に子宮内膜に似た組織ができる病気です。子宮内膜症では、性交痛以外にも以下の症状が現れることがあります。子宮の筋肉にできる良性の腫瘍のことです。子宮筋腫では、性交痛以外にも以下の症状が現れることがあります。卵巣に腫瘍ができる病気です。クラミジア感染症クラミジア感染症は、クラミジア・トラコマチスに感染して起こる病気です。クラミジア感染症では、性交痛以外にも以下の症状が現れることがあります。病気が疑われる場合は、早めに病院で受診しましょう。セックスの痛みを我慢しない!性交痛の対策6つ性交痛があるときは我慢せず、原因に合わせた対策をするのがおすすめです。ここでは、性交痛の対策を6つ紹介します。潤滑ゼリーを活用するうるおい不足で痛みがある場合、膣内のうるおいを補う潤滑ゼリーを活用するのがおすすめです。ウォーターベース・シリコンベース・オイルベースの3タイプがあり、セックス前にデリケートゾーンに塗ることで性交痛を防ぐ効果が期待できます。潤滑ゼリーは、アダルトグッズショップやドラッグストア、通販サイトなどで購入可能です。分包タイプ・温感タイプ・低刺激タイプなどさまざまな種類があるので、使いやすい商品を選んでみましょう。精神的・肉体的にリラックスするストレスや緊張がある場合は、潤滑液が分泌されにくくなったり、膣周辺の骨盤底筋群が収縮したりすることがあります。性交痛を防ぐには、精神的・肉体的にリラックスすることが大切です。心と体をリラックスさせるには、以下のような方法がおすすめです。深呼吸をするストレッチをする好きな音楽をかける好きな香りを嗅ぐお互いにマッサージをする照明を暗めにするぬるめの湯船に浸かるパートナーとの会話を楽しむセックス前に心身が落ち着く行動を取り入れたり、癒される空間を作ったりしてみましょう。パートナーに話して理解してもらう前戯が足りていない、前戯の刺激が強すぎる、男性器を激しく動かしすぎるといった場合、性交痛が起きやすくなります。パートナーに気を遣って我慢していると、デリケートゾーンが傷ついたり、不安や緊張から痛みが強くなったりすることがあるので注意が必要です。性交痛があることを素直に話して、パートナーに理解してもらうようにしましょう。「優しく触ってくれた方が気持ちいい」「激しく動くと痛いからゆっくり動いてほしい」など、自分の気持ちをきちんと伝えるとセックスを楽しみやすくなるでしょう。挿入時の体位を変える性交痛を防ぎたいときは、挿入時の体位を変えると痛みが和らぐ場合があります。膣の奥に男性器が当たって痛い場合、四つん這いになる後背位(バック)は挿入が深くなるので避けた方が良いでしょう。女性側が動きをコントロールしやすい騎乗位や対面座位、男性側が激しく動かしにくいうつ伏せまたは横向きに寝て行う後背位などは、膣の奥に男性器が当たるのを防ぎやすい体位です。お互いの性器の大きさや体格差によって性交痛が起きていることもあるため、いろいろな体位を試して、痛みを感じにくい角度や動きを見つけてみましょう。専門家のカウンセリングを受ける心因性の要因により性交痛があるときは、潤滑ゼリーの使用や体位の工夫をしても解決しないこともあります。本人に自覚がない場合もあるため、痛みが緩和されないときは、心療内科や婦人科などの医療機関で専門家のカウンセリングを受けてみましょう。専門家に相談することで、自分では気づかなかった原因や対処法がわかるかもしれません。受診して治療を受ける感染症や子宮・卵巣の病気の症状として性交痛が起きている場合は、専門的な治療が必要です。放置すると他の病気を引き起こしたり不妊症の原因となったりすることもあるので、気になる症状があるときは早めに病院で受診しましょう。更年期による女性ホルモン量の減少が性交痛の原因となっている場合は、エストロゲンクリームや膣錠などを用いた「ホルモン補充療法」で症状を緩和できる可能性があります。処女膜強靭症やラテックスアレルギーなど、体質が原因になっている場合もあるため、不安があるときは一度病院で受診してみましょう。まとめ性交痛の悩みはパートナーに言いにくいものです。パートナーと円満な関係を続けるためにはお互いが楽しめるセックスをすることが大切です。痛みを我慢していると、うるおい不足からさらに痛みを感じるようになる場合もあります。性交痛を防ぐためにはパートナーの協力が必要になるものもあるため、理解を得た上で原因に合った対策をとってみましょう。体質や心因性の要因が考えられるときは、専門家に相談することをおすすめします。病気が関わっているときもセルフケアでは解決できない場合があるため、早めに病院で受診しましょう。執筆者プロフィールwakanote編集部WAKANOTE編集部では「生活をもっと楽しく、健康に。」をコンセプトに、腸内環境やオーラルケア・デリケートゾーンにかかわるコンテンツをお届けします。私たちはよりいっそうの良いものづくりをめざして、健康情報やライフスタイル情報をお伝えいたします。