2022/12/06週1の運動をお勧めする理由いつもご覧頂きありがとうございます。スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原雄二です。身体は今の状態に適応します。動かない状態が長いと、それに適した身体になっていくという事ですね。筋力が低下し、柔軟性が低下する。動かないのでカロリーもそこまで消費しないでしょう。体脂肪が目立ってくるかもしれませんね。体重もいつのまにか増えてくる。活動量と摂取エネルギー量が身体に反映されていきます。このままの状態が長く続くと、メタボといわれる状態や関節や筋肉の痛みコリなどにつながりやすくなってしまいます。運動習慣を持つことは、こういった状態を予防する意味でも大切ですね。スモールジムのプログラムには、柔軟性~バランスから筋力から必要なものを行っていきます。