脳の健康、身体の健康維持、イメージング、アンチエイジング、ダイエット&フィットネス!2stレプリカ~ピストに見合う身体と脳の鍛え方報告等々!雑学(楽?)健(康追)求所!壱元亭(壱源亭別館)です。3ヶ月でトリプルtwenty(体重:-20kg、体脂肪率:-23%、ウエスト:-21cm)達成!!!現在は、身体の活力、脳の活力を永遠に保つための活動記録を掲載しています。★ウエートトレーニング(主としてベンチプレス)、水泳、自転車の習慣化で、壱源亭趣味を永遠に持続させます。毎日、午前零時に定期更新です。開設は'05/12/16です。CM-1000』これが『街乗り折り畳みのスピママGTR』これが『スーパーツアラー、西DAHON』ダイエット発掘?あるあるトンデモ大実験ダイエット系サイトで一番正しい?ような気がする。30男が体脂肪率を23%から13%へ落としたダイエットのヒケツ同じ志向のブログです。三十路パワー全開ですね。軽量化日記のログダイエット終了より、軽量化日記ログです。ダイエットを振り返ってダイエット履歴です。一応、目標達成しました。キレイになりたい健康的に!を判りやすく解説されてます。ことことさんのブログです。めざせ体年齢20才台レース活動&シェイプアップで、当ブログと同じ志向です。ダイエットの決意表明!壱源亭本家の戯言から。(日)尻の痛みと無縁なサドルは?自転車が今9台ある。R2ロードが十台目だ。これまでは、ギア比、ポジションについて講釈を記事にしてきたけど、この辺の不具合がどう影響する?っていうと、ギア比なら膝痛、ポジションなら腰痛とでも言おうか、、、、で、自転車乗りの痛みベスト3っていうと、想像だが、尻痛があるのでは無いだろうか?そして、尻痛に影響するのは、そう、サドルの選定だろう。自分の場合、サドルは何でも良いのだが、敢えて言えば何が良いか?がある程度纏まったので記事にしてみる。因みに使ってみたサドルは、SDGのI-Beam系、BROOKSのB17、藤田の革サドル、BBBのCTLサドル、セラサンマルコのHDPスクアドラ、TIOGAのスパイダー、VELOのゲル入り、VELOのプラサドル等々だ。結論は堅いサドルほど快適という結論。楽に感じるのは予想外かもしれないが、VELOのBMX用プラサドル、次がBROOKSのB17ナローというところ。堅いサドルの良いところはペダリングで腰の位置がぶれない事。ポジションが狂わないのは良い。スパイダーサドルも悪くないけど柔らかすぎ。あのデザインでソリッドモデルがあれば良い。スパイダーサドルは半年も保たずに破断したし、BBBのCTLって軽量サドルも同じく破断した。真ん中に穴の開いたアナトミックデザインは今一弱い。他には、ゲル入りでVELOのサドルをルイガノMVFに装着しているけど、これも今一。さわり心地は乗り心地良さそうだけど、使うと硬いサドルの方が快適に感じる。サドルっていうのを腰掛ける椅子と認識すれば、ゲル入りとか圧迫回避のアナトミックデザインに向くのだろうけど、身体を支える三点の内の一点で、ペダリングというか、脚のクランキングにおける支点で位置を固定すべきものと捉えれば、ぶれないというモノが求める機能の第一順位になる。硬いサドルが一番使いやすい。因みに、硬いサドルで装着するパンツは?っていうと、レーパンは取り敢えず不要。100km/day程度では必要性は感じない。介在物が増える程、支点保持には邪魔になるからだ。今の段階では、ソフトなサドル、パッド入りレーパンは自分には不要で、硬いサドル+普通のスポーツ用パンツで十分という認識。クイズ的になるけど、身体を支える三点の内の一点という考え方を実践するために必要なのは?っていうと、皆が忘れている盲点がある。その盲点に気付いた乗り方を行えば、尻に掛かる負担はざっくり言って、2/3になるのである。負担が1/3減る訳だから尻に掛かる負担も1/3になる。それ故に、痛くないのである。負担を軽減するために効果的なのが硬いサドルなのである。サドルを柔らかくすれば、乗り方に留意しても負担の軽減率が減るのである。その乗り方を実践できるか?というと、慣れが必要だが、少々の意識改革で100km程度迄なら誰でも可能だろう。その距離を超えたり、長距離故に乗り方を継続するがために発生する疲労を回避するには、乗り方を変える訳だが、そうする程に、尻への負担率が増える。それに従ってサドルの硬さを下げるというか、緩衝性を追加するという考え方。それが、ロード競技における選択の結果になるものである。いう訳で、ホビーで乗るというか、100km程度の走行の範囲では、乗り方の意識改革さえ出来れば硬いサドルが最も快適という事になる。逆に言えば、サドルは何のためにある?と言う事を考えて、硬いサドルで大丈夫な乗り方を見つける事が、実は尻の痛さからの脱却に結び付くのである。2024年下期バイクトレーニング電動過給機リーンさせながらフロントブレーキ?リアブレーキ、結構使う。バックナンバー2024年12月2024年11月2024年10月2024年9月2024年8月2024年7月2024年6月2024年5月2024年4月2024年3月RSSを表示する携帯URL携帯にURLを送るメモチェックアクセス解析ココログお知らせココログ。