良いカラダは良い人生を創るこんにちは!ダイエットアドバイザーのかずしです!今回は大人気の「金森式ダイエット」について解説していきたいと思います。リスクを減らす虫歯になりにくい金森式ダイエットでNGな食べ物とは?こんな記事もおすすめです!金森式とは?Twitterで人気のダイエット?金森式ダイエットをご存知でしょうか?ダイエットを現在している方は一度は聞いた事がある方が多いと思います。⚖️体重67.8キロ前日より+0.8キロ開始より−6.6キロ(74.4~)昨日はさとうの揚げたて丸メンチに炊きたてご飯を食べ、ポテチも数枚つまみ、子たちの晩御飯もアーンして、どうなるかと思ったけど+0.8。2020このようなツイートがTwitter上であふれています。木になる方はTwitterで『金森式ダイエット』と検索してみてください!簡単に金森式ダイエットとはについて解説していきます。炭水化物を摂る事でエネルギー源を蓄えているのが基本的です。糖質を摂らないとカラダのエネルギーが『糖』から『脂』に替わります。それによって、脂を摂る事で体脂肪が燃焼しやすくなります。この原理・原則を活用したダイエット方法が金森式ダイエットです。今ではダイエットの当たり前といってもいいぐらいに人気となっているダイエット方法の一つです。なんとTwitterのフォロワーは5万人以上と人気ぶりがわかりますね。今まで知らなかった方は是非この記事で少しでも知ってもらえたらなと思っております。あわせて読みたいダイエットを成功させるには?失敗しないダイエット法を大公開!金森式ダイエットの方法とは?金森式ダイエットという方法は断糖高脂質食とも呼ばれていて、ざっくり説明すると、糖を摂らずに脂質を摂るダイエットです。具体的な方法を解説していきますね!砂糖が使用されているものを食べない砂糖が使用されているものって?と疑問に思う方も多いと思うので、いくつか簡単にご紹介しますね!・パン・フルーツ・ケーキ・アイス・チョコレートetc...糖質を摂らないかわりに脂質を摂るのです。これだけをみると、え?脂質を摂ったら太るんじゃないの?という疑問を持つ方も多いと思います。食欲にブレーキがかかります。カラダには必要な分だけ吸収されて、他の必要ないものはカラダから排出されるのです。脂質を摂ってもすぐに体脂肪として蓄積されるわけではないのです。脂質といっても良い脂質と悪い脂質に分けられて、より体脂肪として蓄積されて欲しくない方は良い脂質を摂る事がおすすめです!良い脂質というのはすぐにエネルギーになりやすいので、よりカラダに蓄積されにくいのです。ダイエット中の方や太りたくない方、健康になりたい方には特におすすめです!金森式ダイエットの効果とは?金森式ダイエットを行う上でどんな効果を得る事が出来るのか、ここが特に重要で気になっていると思います。現代の日本人は糖尿病の方がとても多いです。糖分の取り過ぎの方が増えています。金森式ダイエットであれば、基本的に糖分は摂らないもしくは摂ったとしても少量なので、糖尿病のリスクが低下するのです。肌のツヤ・ハリが出るダイエット=脂質を摂らないという方がとても多いです。脂質は悪者というイメージが強いのかな?ダイエットで脂質をほとんど摂らない人も少なくありません。実は脂質の摂取量が少なくなると、肌が乾燥してしまいます!肌荒れや肌のカサカサに繋がってしまうのです。期待できます!上文でも解説しましたが、ダイエットとなると脂質の摂取が減ってしまうという方がほとんどです。脂質の摂取が減ってしまうと、便秘になりやすいです。ダイエット中に便秘になるという方は本当に多いです!暴飲暴食のリスクを減らす糖質には食べたらもっと食べたくなるといった食欲増進のような効果があります。パンやパスタなどを食べたら止まらないという声を聞きます。糖質の摂取を少なくする事で暴飲暴食のリスクを減らす事が出来るのです。あわせて読みたい食べ過ぎたはリセットで太りにくくできる?暴飲暴食のリセット法は?虫歯になりにくい虫歯の原因の大半は甘いものの摂り過ぎです。糖質の摂取を減らす事で虫歯のリスクを減らす事に繋がるので、こちらはダイエットとは関係ないですが、頭の片隅にでも置いといてください!金森式ダイエットでNGな食べ物とは?次に金森式ダイエットでダイエット成功の為に摂らない方が良い食べ物についてご紹介していきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。アンカズFITNESS。