論文・文献コラーゲンペプチドの摂取をトレーニングと並行して行うと、アキレス腱や膝蓋腱の断面積や除脂肪体重、筋力などに有意な影響が現れることが、システマティックレビューとメタ解析の結果として報告された。著者らは、スポーツに伴う腱損傷に対して予防的に働くのではないかと述べている。peptide;CP)の市場が世界的に拡大しており、2020年の市場規模は約6億ドルに達したという。この事実から、CPの摂取が有益なものであるのかを科学的に検証する作業が早急に求められ、とくにスポーツ栄養やリハビリテーションの領域でのエビデンスの確立が必要とされる。acid;EAA)の含有量が少ないという点で、質の低いタンパク質に分類されることもあるが、それにもかかわらず除脂肪体重への有意な影響などが、個別の研究から示されてきている。本論文の著者によると、CP摂取の有用性に関するシステマティックレビューは過去に1報のみであり、1日15gのCP摂取が体組成の改善や組織のコラーゲン合成を促進すると結論づけているものの、メタ解析は行われていないとのことだ。その報告以降もCP関連の研究データが蓄積されてきていることから、本論文の著者らは改めてシステマティックレビューを実施するとともに、メタ解析を試みた。Science;PERSiST」に準拠し実施された。文献検索は、PubMed、Scopus、CINAHL、SPORTDiscusを利用して2023年12月に施行。trial;RCT)であり、英語またはドイツ語で執筆されている論文。除外基準は、クレアチンやカフェインを併用した研究、および動物実験や基礎研究の報告。Scholarを用いたハンドサーチも行った。灰色文献(学術ジャーナルではないメディアの情報)は、積極的な検索は行わなかったが、検索でヒットした場合には、包括基準と除外基準に基づき採否を判断した。文献データベースの検索で1,227報がヒットし重複削除後の1,097報を2人の研究者が独立してスクリーニングを行い、25報を全文精査の対象とした。採否の意見の不一致は3人目の研究者の判断により解決した。最終的に19件の研究報告を解析対象として抽出した。ハンドサーチでヒットした文献は含まれなかった。抽出された研究報告の特徴19件の研究の参加者数は合計768人(男性613人、女性155人)で、年齢は17~65歳だが1件の研究は65歳以上の高齢者のみを対象としていた。2件の研究は高度にトレーニングされているアスリートを対象とし、他の研究は研究参加時点ではトレーニングを行っていない、または週3回程度の運動を実践している者を対象としていた。コラーゲンペプチド(CP)またはプラセボは、週3回摂取とした1研究を除きすべて連日摂取され、用量は3~30gの範囲で、多くは(12研究)は15gであり、1日1回での摂取が最多だった。3件の研究では、コラーゲン合成を高める可能性があるとされるビタミンC(用量は50、80、500mg)も同時摂取されていた。介入期間は、回復に対する影響を検討した研究では3週間以上であり、その他の大半の研究は12~15週間だった。プラセボはマルトデキストリン、フルクトース、コーンスターチ、シリカなどが利用され、10件では等エネルギー量、9件はエネルギー量が不一致のプラセボだった。Evaluation)スコアが6~8の「良好」を下回ることはなく、全体としてバイアスリスクは低いと考えられた。除脂肪量やアキレス腱、膝蓋腱の断面積などへの有意な影響を確認それではメタ解析の結果をみていこう。除脂肪量への影響は8件、418人の研究が解析対象となった。このうち4件はコラーゲンペプチド(CP)の有意な影響を報告し、他の4件は非有意という結果だった。メタ解析の結果は標準化平均差(SMD)0.48(95%信頼区間0.22~0.74)であり、CP摂取によって除脂肪量が有意に増加することが示された。腱の断面積への影響アキレス腱または膝蓋腱の断面積への影響は5件(うち1件は2種類の評価基準で検討)、114人の研究が解析対象となった。このうち4件はCPの有意な影響を報告し、他の1件は非有意という結果だった。メタ解析の結果はSMD0.67(0.16~1.19)であり、CP摂取によって腱の断面積が有意に増加することが示された。腱の剛性などが評価されていた研究は、有意な結論を報告したものはなく、メタ解析の結果も非有意だった。論文では上記のほかに、筋力や筋損傷後の回復への影響についても解析結果が述べられている。それらの検討のうえで、「腱に大きな負担をかけることが知られているスポーツ(パワーリフティングや、サッカーやテニスなどの制御不能な動きを伴うチームスポーツなど)を行う人は、数カ月にわたるコラーゲンペプチドの使用から、最大のメリットを得られる可能性がある」と結論づけている。本研究の要点を以下の3点にまとめている。形態、筋力回復の促進を目指す活動的な個人やアスリートにとってメリットがあると考えられる。コラーゲンペプチドを介して腱の断面積を増やすことは、スポーツ関連の腱損傷に対して予防的に作用する可能性がある。Meta-analysis」。ダウンロードChapter3REDs関連情報トップアスリートの食事Chapter1藤本怜央選手の身体づくりChapter2トップアスリートの食事「朝食」Chapter3トップアスリートの食事「昼食」Chapter4トップアスリートの食事「夕食」Chapter5特製メニューのレシピ公開!Chapter6藤本怜央選手への応援メッセージChapter0このコーナーについてスポーツ栄養とはChapter1スポーツ栄養とはChapter2公認スポーツ栄養士とはChapter3さまざまなシーンでのスポーツ栄養Chapter4スポーツ栄養で日本を元気に!アンチドーピング情報Chapter0はじめよう!アンチ・ドーピング習慣Chapter1サプリメントの活用Chapter2アンチ・ドーピング活動の基礎知識Chapter3安全性の高い認証プログラムを通過した商品リストSNDJクラブ会員登録スポーツ栄養の情報を得たい方、関心のある方はどなたでも無料でご登録いただけます。けのスキルアップセミナーや交流会の開催、専門情報の共有、お仕事相談などを行います。コロナに負けないカラダをつくるためのノウハウをご紹介します。公認スポーツ栄養士の知識や経験から「元気になる」ためのアイディアをご紹介。日本スポーツ栄養協会が行った新型コロナに関するアンケート調査の結果報告です。新型コロナウイルスに関するニュース・トピックススポーツ栄養Webで配信した新型コロナウイルス感染症に関するニュース・トピックスです。国内外の新型コロナウイルス感染症に関するリンク集です。公式情報サイト「スポーツ栄養Web」は、スポーツ栄養に特化したウェブメディアです。reserved.このページのトップへ。