自分と外部のどちらが原因だと考えることが多いですか?例えば、試合で負けてしまいました。そんな時、ある人は、「自分がもっとこうしていれば。」と自分が原因だと考えます。ある人は、「ペアの調子が悪かった。」と外部が原因だと考える人もいるでしょう。ある人は、「自分の頭が悪いせいだ。」と考え、ある人は、「今回は問題が難しかった。次に繋げるということがあるかと思います。原因追及というのは難しいもので、必要以上に〇〇の“せい”だ、と考えてしまいがちです。外部にばかり原因を求めて、なかなか次に繋がらない、ということもあるかと思います。それは、その考え方が癖になっているのかもしれません。何かと外部のせいだと考える癖かもしれません。このように、自分の思考の癖により、判断が非合理的になる心理現象を認知バイアスと言います。認知バイアスは、誰にでもあります。誰にでも思考の癖はあります。認知バイアスは、脳に余計な負担をかけないための機能でもあったりするので、それ自体が悪ということではありません。必要以上に自分を責めたり、外部にばかり原因を求めることは、あまり良い状態とは言えません。本当にそうか?必要以上に〇〇のせいだと考えてはいないか?と冷静に考え直してみてはいかがでしょうか。