自己肯定感ってどういう感覚なんだろう?私だって出来てた事ある。それらを書き出してみた「出来てた事」が探せないっ!><ポートフォリオって知ってますか?ファイリングにこだわらなくても、まずは続く方法に目を向けた方がいい10年以上昔の日記を読んでみた難しい事しなくても、出来てた事探せました^^考え方はまねるけど、形はこだわらない自己嫌悪の塊だったけど「なんにもやった事ない。なんてことはないでしょ。」ってこの先のヒカリを見たように感じた私^^じゃあ、実際にどうやって「今ある出来てた事」を見ようとしたのか。実はすんなりとはいかなかったんです(笑)ここでもあ~~やっぱりダメだぁ~~・・・って諦めかける自分が何度となく顔を出しました。今は自分に合った方法が見つかって「今を大切にしよう」なんて誰かの受け売りではなく純粋に思えるようになっています。今の自分が一番大切!!って思えたら今までの自分も経験も全部大切に思えるかな^^こうやってワクワクするのも楽しいと思いませんか?最後までお付き合いいただければ幸いです。自己肯定感ってどういう感覚なんだろう?「私って今まで何してきたのかぁ?」と思い返すと思いのほかなんにも思い浮かんでこないんです。気持ち的にかなり崖っぷち状態で、自分の出来た事を探そう!と思ってやり始めたことがむしろ「私ってだめだめやん」って思う事になる悪循環にはまり出します。私なんか・・・私なんかたいした事何にもできてないよ空しい言葉が頭の中で飛び交います。私だって出来てた事ある。それらを書き出してみた頭を振り振り、自分の今までの「歴史」を思い返しました。社会に出て10数年一生懸命働いてきました。私生活よりも仕事優先にしてきた意識もありました。・入社当時できなかったけど、新しくできるようになった仕事を書き出す・上司に出す書類、出す書類ダメ出しされてたけど、一発で通るようになった・役所の担当さんとサシで話しできるようになった・まともな料理できなかったのに和食作れるようになった・電話対応をお客様に褒められたやん箇条書きで書き出きだしてはみたもののなんか腑に落ちないんです。わたしんんん~~~~~・・・こんなもんでいいのか??・・・もし友人からその時の私と同じような状況の話を聞いていたら「いいやん!めっちゃできるようになってるよ。」と、肯定しまくりだと思います(笑)「出来てた事」が探せないっ!><「出来てた事」「出来た事」のリスト作成を始めたけどそれは常に納得できない、腑に落ちない確かに昔の私と比べると出来るようになった事(仕事)はあるけどこんな事どうでもいいことじゃない!?何のために「出来てた事」を書き出しているのか当初の目的を見失っていたように思います。変化しているんですがその時は心の中で「出来るようになった」事実を受け入れられなかったのかもしれません。こんなの出来てるうちになんか入らない!って私の勝手な主観で線引きしていたのだと思います。Aさんの言葉になんかヒカリ見つけたかも!と思っていたのにやっぱり私って出来ない、出来ない・・・とさらに追いつめられていきました。ポートフォリオって知ってますか?結局「出来てた事」を探せないまま、日常生活が淡々と過ぎるだけです。「出来てた事」がないか常に頭を悩ませながらも「出来ない、出来ない・・・」って思いが繰り返すばっかり><結構焦ってて、たぶんイッパイイッパイだったんだと思います。友人との会話の中で思わず本音が口に出ていました。わたし私って何できるんかな?友人えっ!?仕事と家事と子育てとやってるじゃんわたしいや、やってはいるけど・・・なんかそれって「出来てる」ってのとは違う感じがして。友人ねぇ、ポートフォリオって知ってる?わたしえーーっと・・・??投資関係の言葉で聞いたことあるけど(さすがに投資の話しじゃないよね;;)友人あっ、そうね確かに投資にもあるよね~~(笑)今言ってるのはねファイリングを利用するんよ今まで作ってきた物とか行った場所の写真とかそれぞれ種類ごとにファイルにまとめていくん。子供の頃、学生の時の作品、レポートなんでもいいんだよ^^わたし子供の時のは捨てちゃってるなぁ。趣味で作ったものか・・・まぁそれならあると思うけど。いった物を写真に撮ってファイリングする。その時どんな気持ちで作ったとか出来上がった時の感想とかも一緒にメモをする。やってみたら??わたし・・・うん・・・イメージが捉えられないまま、とりあえず家に帰ってからググってみる。パーソナルポートフォリオって言葉が目に入る。軌跡などを一元化したファイル。(教育提言:鈴木敏恵さんより)ざっくりと、自己受容とか自己肯定感をあげる一つの方法なのか目的はそれまでやっていた「出来てた事」探しと同じですが・私の感情抜きにしてできそう(こんなもんでいいのかぁ?って私の主観は関係なくできる。)・単純に作った物を並べてみればいい・過去の事実を私の記憶からではなくて、“モノ”っていう形ある物から抜き出せると思いました。ポートフォリオの意義やファイリングの方法ネットや書籍、情報はたくさんあります。私だったら何をファイリングしていこうかな??なんて今までの作ってみた物とか思い出しながら調べ始めました。情報収集、私の癖です(笑)ファイリングにこだわらなくても、まずは続く方法に目を向けた方がいいやり方は調べれば分かりました。ーーしここで最大の難関に直面します。時間かかる・・・(もう元もこうもないです(笑))気になるし、やってみたいと思ったにもかかわらず究極の面倒くさがり屋が顔をだしどうしても先に進みません。ふぇぇぇ~~~!!私ってぇ~~~!!ってまた自分に嫌気がさしてきます。友人の言葉を思いだす。難しく考えないでいいんだよなんでもいいんだよそうです友人の助言は、ポートフォリオっていう一つの方法を教えてくれただけでポートフォリオの形にこだわれっていう事ではありません。わたし方法にとらわれて出来ないんじゃ結局意味ないよなぁと少しだけ柔軟に考えてみてもいいかなと思えました。めんどくさくなくて時間も気にならなくて私に都合のいいものないかななんて・・・本当に都合のいい事を考え始めました(笑)「出来てた事」探しは自分の感情が入り苦しくなっていたので・感情抜きで・過去の事実を形ある物から抜き出せる手法はとっても有意義だと思ったんです。10年以上昔の日記を読んでみた頭の中だけでただただ考えていても何にも思いつかないので本棚にある本やノートを片っ端から取り出してはパラパラっと取り出してはパラパラっとを繰り返しました。離乳食」だった事を思い出しました。朝、昼、晩と毎食の献立を毎日記録していました。わたしおおぉーーー!そういややってた、やってた!!離乳食を毎日作っていた10年以上前を思い出し一生懸命だった自分の事すごいなぁ~。