秋バテ2タイプ秋バテとは、夏から秋にかけての気温の変化や寒暖の差の繰り返しによって、自律神経系の乱れに起因して現れる様々な症状のことです。秋バテの原因は、大きく分けて以下の2つが挙げられます。夏は暑さ対策のために冷たいものを摂りすぎたり、冷房の効いた室内に長時間滞在したりすることで、内臓が冷えてしまいます。内臓が冷えると、消化吸収や代謝が悪くなり、疲れやだるさなどの症状が現れます。夏の暑さから一気に涼しくなる秋は、寒暖差が激しくなります。寒暖差によって自律神経が乱れると、疲れやだるさ、頭痛、めまいなどの症状が現れます。夏は暑さ対策のために冷たいものを摂りすぎたり、冷房の効いた室内に長時間滞在したりすることで、内臓が冷えてしまいます。内臓が冷えると、消化吸収や代謝が悪くなり、疲れやだるさなどの症状が現れます。夏の暑さから一気に涼しくなる秋は、寒暖差が激しくなります。寒暖差によって自律神経が乱れると、疲れやだるさ、頭痛、めまいなどの症状が現れます。秋バテの症状は、以下のようなものが挙げられます。秋バテを予防・改善するには、以下のことに気をつけましょう。1.バランスのよい食事を摂る秋バテの症状を改善するためには、バランスのよい食事を摂ることが大切です。ビタミン、ミネラル、タンパク質をバランスよく摂ることで、体調を整えることができます。冷たいものを摂りすぎないように注意しましょう。2適度な運動をする適度な運動をすることで、血行が良くなり、自律神経のバランスが整いやすくなります。ウォーキングやストレッチなどの軽い運動から始めるとよいでしょう。3十分な睡眠をとる睡眠不足は、疲労やストレスの原因となります。十分な睡眠をとることで、体力を回復し、自律神経のバランスを整えることができます。4ストレスを溜めないストレスは、自律神経の乱れの原因となります。リラックスできる時間を設けるなどして、ストレスを溜めないようにしましょう。秋バテは、適切な対策をすることで改善することができます。上記のことに気をつけて、秋バテを予防・改善しましょう。※日曜、祝日は定休日です。※訪問施術も行っています。ご希望の方は一度お問い合わせください。ままの森鍼灸マッサージ。