脚痩せ【頑張らずに理想の体型になる方法】�C脚痩せの部では、いよいよ脚の部に入ります。お腹と一緒で、脚も柔らかくないと細くすることはできません。絶対に、痩せないのです。足の指からほぐしていきます。末端の足指は、老廃物が溜まりやすいところです。男性に多い痛風などは、足の指が痛みますね。風が吹いただけでも痛いのだとか...女性に多いのは、靴の形のせいで外反母趾になっている人ですね。足指握手でほぐしましょう!足の指、一本一本の間に手の指を挟んでいきます。根元まで指を差し込みます。指が開きにくくて、痛いかもしれません。やった方が良いですよ。肩こり、頭痛も改善されます。足の指、特に小指ですけど曲がったり捻れたりしている人が多いけど、それも伸ばしておきましょう!足の指はですね、曲がってしまったものは、もう伸びないと思っていらっしゃる方が多いのですが、ちゃんと伸びます。真っ直ぐになりますし、爪も綺麗に生えてきます。諦めずに痛くなくなるまで、真っ直ぐになるまでしっかりほぐしてくださいね。一度、ギュッと握手をします。これだけでも、驚くほど痛がられる方もいらっしゃいます。それだけ足の指の付け根には、乳酸、尿酸などの疲労物質、老廃物が溜まっているという事です。握手をしたら今度は少し緩めて足の指、全体を動かすようにぐるぐる回します。回すのは足首ではなく、足の指の方(足の上部)です。最初にほぐすべきは「足指」です。次は、足首周辺をほぐしていきます。足首は、筋肉が柔らかくなったら、すぐに細くなります。効果の出やすいところです。指を当てて3本目くらいのところに「三陰交」というツボがあります。三つの陰が交わると書きます。経絡が交錯しているので、重要なポイントです。むくみには即効性があります。私は昔、むくみ体質でしたので触っただけでも「ウッ!」という痛さでした。ひえ〜〜っ、と言いながらそれはそれは、根気よく押しましたヨ。私の場合は、痛くなくなるまでには何ヶ月も掛かりました。痛みが取れるまでの期間は人によって違うのかも知れないけれどそれだけ老廃物が、いっぱい溜まっていたのでしょうね。(^^;だから、無理せずジワジワと少しずつほぐす事をお勧めします。(テレビやYouTube見ながらとか...)頑張りすぎない方がいいです。痛いのもいっぺんにやると、嫌になってしまいますからね。ツボ押しをしているとオシッコがたくさん出ます。それも、病気ではないので、心配しなくても大丈夫です。老廃物が流れ出すと体の外に排泄されるようになっているのです。白湯かお水を1杯、飲んでおかれると良いかと思います。排泄を手伝ってくれます。三陰交のツボ押しと同じように、内くるぶし周辺も、ほぐしておきましょう。足首が細っそりして来て、テンション上がりますよ?。学んで足踏みリンパマッサージを実践するとひとにも喜んでもらえて、自分も元気になります。