副読紙「週刊レキオ」沖縄のローカル情報満載。自分をいたわる心と呼吸セルフケアメソッド何かとストレスの多い現代社会。私たちは、あふれる情報や人間関係に振り回されてしまいがちです。「自分の感情と呼吸の状態を把握することで、余計なストレスを抱え込まなくて済むようになる」とメンタルケア・アドバイザーの山城美優喜さんは話します。山城さんに、日々のちょっとしたすきま時間を使って、誰でも自分自身で簡単に行える呼吸法「心と呼吸セルフケアメソッド」を教えてもらいました。詳しいことは本紙をご覧ください。私のシーサーギャラリーはこちらからこれまで掲載した過去記事をご覧になれます。