パーソナルトレーニングを金沢市で行うREMIND拠点の金沢市でパーソナルトレーニングを指導しプロのセルフトレーニング法等を発信Menu090-8264-4268お問い合わせはこちらホームコンセプトサービスメニュースタッフアクセスブログブログ金沢市のパーソナルトレーニングはREMINDブログケガの心配のない自宅での筋トレ法等をコラムで紹介バルクアップに効果的な食習慣の見直しポイント等実践的な記事を本気でバルクアップを目指そうとなった際、もしトレーニングに関する知識が乏しい状態でただひたすらに筋肉に過剰な負荷をかけ続けてしまうと、筋緊張の慢性化や関節や筋をケガしてしまうことに繋がる懸念もございます。ならないよう、パーソナルトレーニングを指導しているプロがケガのリスクの少ない、安全なセルフトレーニング方法等をコラム記事を通して発信いたします。バルクアップに欠かせないのが栄養管理、その食習慣についてなど、読むだけで実践できるような実用的な記事の執筆を心がけてまいります。女性)2023/09/05本日の豆知識!シナモンはよく香り付けに使用されたりしますが、トレーニングする人にもオススメです。ダイエット)2023/08/26先ず結論から申し上げますと、オリーブオイルはダイエット向きと言える食材です。ダイエット)2023/08/141人で筋トレで追い込む方法【レストポーズ法】レストポーズ法とは、セット終盤で小休憩を入れて即挙上を継続する方法です。1人のトレーニング時でも限界を突破できます。筋トレ)2023/08/05日本人には動物性のタンパク質を効率的に消化分解できない人が多いと言われています。効果)2023/07/22黒烏龍茶の効果は知っていますか?黒烏龍茶を飲む事で2つの効果が期待できます。1血中中性脂肪の上昇を抑制ウーロン茶には【ウーロン茶ポリフェノール】が含まれています。筋トレ)2023/07/13炭水化物の摂取タイミングは知っていますか?炭水化物(グリコーゲン)を貯蔵する為の理想的な摂取タイミングは4点あります。【体重1g】が健康的な生活を送る上で最低限必要な量になります。筋肉)2023/06/27筋肉の成長が停滞してる方は見てください。筋肉)2023/06/21今回は水を飲むと筋肉がデカくなる理由を解説致します。水に栄養なんかないのに意味なんてあるの?と思った方も多いはず。水を飲む事で筋肉がデカくなることが研究で明らかになっているんです。ダイエット)2023/06/14今回は【コーヒー】に体脂肪燃焼効果があるのかを解説致します。減量時にトレーニング中にコーヒーを飲む人がいるのですが、眠気覚しだけが目的ではありません。パーソナルジムスポーツに従事している方であれば特に気を付けなければいけないのが、筋肉や関節のオーバーユースによるスポーツ障害です。シンスプリント・テニス肘・ジャンパー膝など多岐に亘りますが、これらは回復にかなりの長期間を有することも多く、原因は不適切なフォームでの長期間のスポーツである傾向が見られます。これは、筋トレの知識にまだ乏しい方のセルフトレーニングにおいても同様のことが言えます。身体への負荷が大きい体勢であると知らずに、腕立て伏せやダンベルなどで筋トレを行うことで、腰・肩・肘を長期的に痛めてしまう可能性も懸念されます。ならないよう、自宅で行うセルフトレーニングの正しいフォームの解説をはじめ、筋トレの理論やフィジークの出場を目指すことの魅力、そして肉体改造における栄養管理方法など、実用的なノウハウを意識してコラム記事を発信してまいります。下記よりお選びいただけます。