前屈ができない忘れる前に覚書。優しい文章を目指します。出来るだけ子供にも、わかりやすいように書いて行きたいと思います。PCバージョンでサイトを表示しています。今のページの関連ページのリストへ前屈ができない☆前屈ができない私は、体が硬くて前屈があまり出来ません。立位体前屈(立った状態から前へ)も、長座体前屈(座った状態から前へ)も手の指先が、足に着く事ははなく、ほぼ伸びず、カタカナの「コ」の字の状態のままです。一般的にこういう状態を、体が硬いと言うと思います。体を柔らかくすれば良いんでしょうから、色々ストレッチとかをすれば良いんでしょう。「体の何が硬いのか」よく分からないまましているような気がします。筋肉?ちょっとよく分からなかったので、調べた覚書です。分からないなりにも、頭である程度理解して運動した方が効果があるでしょうからね。鍛える程の必要もないでしょうし、あまりツラくない柔らかくする例も調べたり考えたりしてみました。正しいかどうかはわかりませんので、自分に合った方法を考えてみましょう。「ふとももの裏」辺りの「筋肉」が固まっている事の2つが大きな問題のようです。絵が下手ですので、だいたいなイメージで。股関節の周りには、なんやら筋というのがたくさんあるようです。広げ過ぎるときついです。半腱様筋(はんけんようきん)半膜様筋(はんまくようきん)とかいうらしいですが、これらの総称を「ハムストリング」というそうです。硬くなりがちのようです。仰向けに寝転んで、片足を高く上げるのも痛くて出来ないんじゃないでしょうか。その場合の体が硬い原因のひとつは、ふとももの裏の辺りの筋肉が硬いんじゃないかと思われます。ましになるかも知れない感じです。適度に、あんまり動かない筋肉を動かしている方が良さそうです。遊んでいる感じでするのもいいかも知れませんね。LINE一言掲示板です。なにかありましたら以下に書いて書き込みボタンを押して下さい。管理人による書き込みの確認後、荒らし書き込みでない場合に表示させていただきます。悪意ある書き込みや挑発的な書き込みと思われる内容は、表示させません。その為、ちょっと書き込みから表示までに時間がかかってしまいます。ザ・覚書リンク、フリーです。