03:15怒られることに対して恐れを感じるのは、昔のトラウマが原因かもしれませんね。完璧でいなければ怒られるという思い込みは、自己肯定感を傷つける結果になりがちです。ありませんので、完璧でなくても受け入れられることを再認識することが大切です。怒られることがトラウマとなっている場合は、過去の出来事に焦点を当て、感情を整理することから始めてみてください。周囲の人とコミュニケーションを通じて、怒られることへの恐れを少しずつ克服していくことも大切です。