2週間で+3.7キロ...「糖質は太る?痩せる?」の話は意味がない。楽しかった!清々しい!「でも体重は変わらない」辛さダイエットの目的は「痩せること」ではなく〇〇すること。「私は絶対痩せない」と思い込み、涙目に。体脂肪を徹底排除するためには効果的ですが、女性には注意が必要です。それは骨の長さを考慮すること。◯上半身に対して下半身が長い→重さは扱えませんが、エクササイズ効果は抜群で、10回程度の回数でも基礎代謝を増やせます。セットを増やすと脚の付け根、ヒップが太くなりやすいので注意が必要。◯下半身に対して上半身が長い→重さを扱える分、消費カロリーが多く基礎代謝も増えやすいと言えます。毎回行うのは危険です。週1回程度が目安となります。◯太ももに対してふくらはぎが長い→元々、ふくらはぎがキュッと締まり、ヒップもキュッと小さいタイプ。他が細い反面、太ももが外に張りやすい為、スクワットは小指重心にすることがポイント。◯ふくらはぎに対して太ももが長い→ふくらはぎに非常に悩むタイプ。足首周りにメリハリが出づらい。スクワットの可動域を少なくして行う時と大きな可動で行う時としっかり分けることがポイント。これらを考慮して、エクササイズしていくことが最短でモデルボディに近づく必要最低限の方法です。