お肌も若返る!アーモンドミルクダイエットの方法とその効果!あなたはアーモンドミルクをご存知でしょうか?画像を見ると、アーモンドと牛乳を混ぜたもの?と思ってしまいそうですが全然違うんです。砕いたアーモンドと水を混ぜて作る、アーモンドの栄養素を丸ごと摂取できる健康的な植物性飲料なんです。海外では牛乳や豆乳を抑えて、セレブや女優にも大人気のアーモンドミルク。それではアーモンドミルクを使った正しいダイエット方法と、ダイエット効果についてお話しします!アーモンドミルクがもたらすダイエット効果オレイン酸で悪玉コレステロールを減らすアーモンドミルクの成分は、約70%がオレイン酸でできています。不飽和脂肪酸の一つです。オレイン酸は血中の善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを取り除いてくれる効果があり、動脈硬化や高血圧などを予防してくれます。老化や病気の原因となる「過酸化脂質」を作りづらいです。ビタミンEでハリのあるお肌に!ビタミンEは脂溶性ですので、脂肪分を含むものと一緒に摂取すると効率よく吸収できる栄養素です。ビタミンEには抗酸化作用があり、シミの元となる紫外線から肌を守り、シミ・くすみ、皮膚ガンなどから守ってくれます。悪玉コレステロールの酸化も防ぐので、血液をサラサラにしてくれる効果もあり、血流が良くなり新陣代謝が上がります。食物繊維で便秘解消アーモンドにはごぼうの約2倍の食物繊維が含まれていて、天然のサプリメントとも呼ばれるほどです。アーモンドミルクとして水分と一緒に摂取することによって、便秘の改善にも繋がります。アーモンドミルクを摂取する際の注意点1日200ml程度まで!様々な健康成分を含むオレイン酸ですが、脂質からできているため摂取しすぎは太る原因にもなります。ビタミンEの過剰摂取も脳卒中のリスクが高まりますので、1日の摂取量はきちんと守りましょう。砂糖不使用の物を選ぶ!市販されているアーモンドミルクは添加物や砂糖が入っている場合があります。ご自身でアーモンドミルクを作るか、市販のものであれば、砂糖が入っているのかなどしっかりチェックしてから飲むようにしましょう!アレルギーに注意!ナッツアレルギーの恐れがある方は摂取を控えてください。摂取してかゆみや蕁麻疹が出たら、必ず医師へ相談してください。低カロリーなアーモンドミルクです。ダイエット中の摂取にはとてもおすすめです!自然な甘みも感じることができて、とても飲みやすいです。フード&ビバレッジAmazon楽天市場グリコ乳業が販売している「アーモンド効果」はとても美味しく砂糖不使用ですが、糖質や甘味料が含まれているので、ダイエットにはあまり向かないです。自然と食べる量が減る!幕の内食べダイエットとは?ダイエットを意識して、食べる量を減らそうとしているあなた。朝食?夕食?どっちがいいの?キウイダイエットの方法と効果とは!程よい酸味と甘さで美味しい「キウイ」。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。最新の記事2020.06.26【田中みな実も実践】ジュースクレンズダイエットって...女性らしいスタイルを持ち、最近何かと話題の田中みな実さん。女性が目指したいメ...2020.06.26美背中メイクトレーナーMaikoさんが語る綺麗な体...キレイになる方法はキレイな人に聞けばいい。