・10分のストレッチ。気分がスッキリします!息を大きく吸って大きく吐く。腹式でも胸式でも自分の好きな呼吸でOk。マインドフルネス(過去、未来を考えず、今、呼吸していることを感じる)を意識すると、自分の吸っている空気がとても綺麗なものに感じてくるんです。好きなストレッチ(両足を伸ばして体を前に倒す、首を回す等)をするとここ「凝ってる」「痛い」「気持ちいい」等、発見がある。ストレッチすると、体が少し柔らかくなって「痛い」ところが「気持ちいい」に代わってくる。首筋がいつもより凝らなくなったり。気にせず、継続!継続!!できることを出来る範囲で。痛いところを、無理しない。読者になる関連記事2022-01-09自分で在宅生活できることを目指す体操をしたい背骨コンディショニング体操教室を開催しています。受講生は、...2021-02-22正しい靴選びと履き方で、健康でいつまでも歩ける足を手に入れたい左足が少し外反母趾です。左首から肩甲骨辺りが痛い。11はてなブログをはじめよう!mizutaisoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。