日乗お昼前にエクササイズ。失敗したこと|なかなか写真のスキャニングに手をつけられない。感動したこと|やっぱりエクササイズをすると気持ちいい。明日の目標|締切原稿を仕上げて外出したい。*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。1)その日いちばん失敗したこと2)その日いちばん感動したこと3)明日の目標それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。検索:富澤えいちへのご連絡は「aet10330●gmail.com(●を@に変えてコピペしてください)」宛てにメールをお送りください。Amazonのアソシエイトとして、当メディアは適格販売により収入を得ています。