脳の健康、身体の健康維持、イメージング、アンチエイジング、ダイエット&フィットネス!2stレプリカ~ピストに見合う身体と脳の鍛え方報告等々!雑学(楽?)健(康追)求所!壱元亭(壱源亭別館)です。3ヶ月でトリプルtwenty(体重:-20kg、体脂肪率:-23%、ウエスト:-21cm)達成!!!現在は、身体の活力、脳の活力を永遠に保つための活動記録を掲載しています。★ウエートトレーニング(主としてベンチプレス)、水泳、自転車の習慣化で、壱源亭趣味を永遠に持続させます。毎日、午前零時に定期更新です。開設は'05/12/16です。CM-1000』これが『街乗り折り畳みのスピママGTR』これが『スーパーツアラー、西DAHON』ダイエット発掘?あるあるトンデモ大実験ダイエット系サイトで一番正しい?ような気がする。30男が体脂肪率を23%から13%へ落としたダイエットのヒケツ同じ志向のブログです。三十路パワー全開ですね。軽量化日記のログダイエット終了より、軽量化日記ログです。ダイエットを振り返ってダイエット履歴です。一応、目標達成しました。キレイになりたい健康的に!を判りやすく解説されてます。ことことさんのブログです。めざせ体年齢20才台レース活動&シェイプアップで、当ブログと同じ志向です。ダイエットの決意表明!壱源亭本家の戯言から。ツキとツケを考えると、嘘は結局、損。昨日アップの記事と重複するようなだけど、運動する時は決めた回数を処理するよりも、運動する時に、何をどう使えば役立てているか?そして、身体側では動かしている所が動いているという実感を意識で捉える事が大事なのである。回数に捉えられると、、、、、楽して速く処理するような事をしてしまいがち、、、、これって、実は負荷が掛かっていないのと同じで時間の無駄なのだ。フリーウエイト以外のベンチプレス。ラバー張力負荷式のベンチプレスが会ったとすれば、これはゴムの伸びが負荷と連動している。伸びと負荷は比例関係。伸びた状態で負荷が掛かる。伸びる前は負荷が掛からないのだ。いう場合、速く動かすのでなく、フルストロークでゴムの伸びが最大で維持して初めて負荷を得るのだ。その状態で、何処の筋肉を鍛えているか?を考えて、使っている筋肉の位置を自覚出来て初めて負荷が身体に効いているということになる。油圧ダンパー式のベンチプレスの場合、ダンパー内のオイルがダンパー内のオリフィスを通過する時の抵抗が負荷の元であり、負荷の大きさは、流体の通過速度に連動しているから、ゆっくり動かしていたら負荷が掛からないということ。負荷が欲しければ一気に動かすような力の入れ方をしなければNGなのだ。保持では負荷が生まれないのだ。選んだ機材が如何に機能しているか?その時に、身体の何処を機能させているか?を併せて考えて初めて効果が得られるのである。スクワットでもしかりである。スクワットで股を鍛える時、どういう動作が大事で、その動作以外の動作が出来ないようにするには、動きにどんな工夫を加えるか?を考えるのが大事なのである。いう風な道具に対する意識付け、身体に対する意識付けの両方を意識する事こそが、筋トレ、ダイエットには一番大事なんである。ツキとツケを考えると、嘘は結局、損。ツキとツケを考えると、嘘は結局、損。2024年下期バイクトレーニング電動過給機リーンさせながらフロントブレーキ?リアブレーキ、結構使う。バックナンバー2024年12月2024年11月2024年10月2024年9月2024年8月2024年7月2024年6月2024年5月2024年4月2024年3月RSSを表示する携帯URL携帯にURLを送るメモチェックアクセス解析ココログお知らせココログ。