#腰痛2021-11-15右側だけの腰痛が気になる。コンディション今日は、本来ランオフの日。明日は人間ドックの予定があり、万が一走れなくなる事態に備えて、今日のうちに走っておきました。グルメ今日のメニューは、「フォーム重視で心拍気にせず気持ちいいペースでロングジョグ120分程度」。自宅発着豊洲ぐるり公園ぐるぐるで120分。#串カツ田中2021-11-13goodrに錆!VO2Maxもダウンとさんざんな一日。これは、今年4月にgoodrを3本大人買いした時の中の一つ。11月は、毎週水曜日が坂ダッシュの日。先月から先週まで「50m×10」(セット間の休憩は2分)に取り組んできましたが、昨日からは「150m×5」(セット間の休憩は4分)に変更となりました。盛りだくさんの一日でした。中指の「うずらネイル」、今流行っているらしいです。コンディション日曜日にやるはずだった20km走。日曜日は親の家に行っていたので走れず、月曜日は帰りの電車が遅延したことで、走る時間が取れず。何としても、今日20km走っておきたいところ。#ミズノマウスカバー2021-11-09親は年を取る。ブログ先週の土曜日から昨日の午前中まで、両親宅に出掛けて来ました。前回遊びに行ったのが2019~2020年の年末年始なので、2年ぶり近く。母親は、コロナ禍でボランティア等地元での活動がなくなって、出掛けることが激減したせいで、3kg太ったそう。おでかけ昨日は、予定されたランオフ。COREのレッスンに参加しました。平均心拍数140目標」。久々に朝ごはんを食べる前に走って来ました。出掛ける予定があっ...2021-11-05ホノルルマラソン2021のエントリー、どうする?レース6月にプレエントリーした、12月12日予定のホノルルマラソン2021。昨日、ホノルルマラソン日本事務局からメールが来て、大会が開催予定であることが発表されました。言うか、エントリーは既に10月1日から始まっていたんですね。#ホノマラ2021-11-04坂ダッシュ(50m×10)その4トレーニング11月は、毎週木曜日が坂ダッシュの日です。今日は、「50m×10」(セット間の休憩は2分)。先月からこのメニューに取り組み始めて、今日が4回目。今日で「50m×10」は終了となります。#晴海大橋2021-11-03正しい閾値走にトライ!そして、気づき。ランニングフォーム私、恥ずかしながら、つい先週まで、閾値走のことを「20分ぐらい、ひたすら頑張って走ること」と誤解していました。この記事では、10月31日から今日までの3日間のトレーニングを一気に振り返ります。グルメ昨日、10月31日は、ニューカレドニアで挙式してから21年の記念日でした。記念日にかこつけて、何かおいしいものを食べに行くのが好きな私とだんな。昨日1日を振り返ります。ちなみに、昨年の記念日は、↓な感じでした。17:41二度の疲労骨折を経験したけど、2018年11月の大阪マラソンで、サブフォー復活!焦らず、マイペースでサロマンブルーを目指します(達成まであと完走1回)。