腸内細菌叢のバランスを整えるために...前回の記事にありました週1〜2以上の日常以上の負荷がかかる運動にピラティスがなぜ最適なのか?ピラティスは特定部位を鍛える破壊活動でもなくエクササイズのポーズを上手くとるのが目的でもありません。本来あるべき状態に整えていくそうすることで自ずと横隔膜は呼吸筋として姿勢維持筋もそれぞれの役割を全うすることが出来るようになります。姿勢維持筋としての負担が大きければ呼吸筋として働けなくなります。と各臓器を繋ぐ神経・副交感神経である迷走神経など身体の循環にとって重要な器官の通り道でもあります。姿勢維持筋として横隔膜がガチッと固まってしまうと呼吸は浅く、速くなります。呼吸をしないと人間死んでしまいますので呼吸筋である横隔膜が固まってしまうと肩・胸・背中などの大きい筋肉たちが呼吸筋の代役を努めます。これらの筋肉、身体を大きくしたい際によく鍛えてゴツくする部位でありますが...人間は1日約3万回呼吸しています。いうことになります(笑)首痛や肩凝りや腰痛などの原因のほとんどがコレ!と言っても過言ではないかと...各筋肉、各臓器の活動は神経を介して脳によりコントロールされています。正しい動作を繰り返すことで本来在るべき呼吸と動作の連動を取り戻しましょう✨そしてピラティスレッスンで行う動作学習を是非日常にも活かせてください。整うピラティスがオススメです。