【チェックリストあり】認知症グレーゾーン「MCI」警告サイン(写真:Luce/PIXTA)【チェックリストあり】認知症グレーゾーン「MCI」警告サイン(他2枚)「9月24日、日本では2例目となる認知症薬『ドナネマブ』が承認されました。認知症の7割を占めるアルツハイマー病治療薬で、軽度認知症や、MCI(軽度認知障害)への投与で、症状の進行を29%遅らせるというデータもあります」(医療ジャーナリスト)新薬への期待は高まるばかりだが、そもそも大事なのは、早期段階のMCIに気づくことだと言うのは、『認知症グレーゾーンからUターンした人がやっていること』(アスコム)などの著書がある、メモリークリニックお茶の水院長の朝田隆さんだ。「認知症になる人は、必ずMCIという“認知症グレーゾーン”を通過します。適切に対応すれば認知症への進行を遅らせることが可能。4人に1人は健常な脳にUターンできるのです」(朝田さん、以下同)医学誌『ランセット』の報告によれば、異変を感じてから専門医療機関を受診するまでの期間は平均4年だという。多くの人が自分の症状に見て見ぬふりをし、その間に約半数が認知症に進行してしまっているのが現状だ。利用したいのが、朝田さんが作成したチェックリスト。最近増えたと思う項目が3つ以上あれば、MCIの可能性がある。「もの忘れを“年のせい”と流してしまう人も多いです。単なる老化とMCIは違います。自分では気づきにくい部分もあるので、家族の目も重要です。MCIになると、実は記憶力よりも先に意欲が低下する傾向があります。『まあいいか』『めんどくさい』というセリフは要注意です」ではMCIと診断された場合、健康な脳へUターンするために、生活面ではどのようなことを意識しておけばいいのだろうか。「幸福感のドーパミン、癒しのセロトニン、愛情のオキシトシンといった、脳内ホルモンの分泌を活発化させること。満ちた生活を送るよう、5つのポイントを意識してください」まずは「挑戦」。今までやってこなかった習慣にトライすることが重要だ。「心がけたいのは“年がいもない”と思わないこと。女性の場合、もっとも手軽に挑戦しやすいのはファッションやヘアメークだ。「周囲の目を気にするより、自分が着たいスタイルに挑戦してわくわくしてください。次に意識したいのが「変化」、“いつもの”から脱することだ。「夕飯の支度をする際、いつもとは違う隣町のスーパーで買い物してみてもいいでしょう。新鮮な気持ちで店内を回り、目新しい調味料を手に取ってみるのも変化。感動を伴う新鮮な体験も心がけたいところ。「外出先で、道行く人に聞いたレストランに入ってみることも、日常の変化を体験できます。行列店はおすすめしません。12:00[PR]「女性の髪質は20代後半から悪化!?」同い年ママのキンタロー。06:00「女性の髪質は20代後半から悪化!?」同い年ママのキンタロー。第6091713号)です。すべての著作権は光文社に帰属します。