「正しく動かす」ことを学ぶことにより、身体が機能しやすい自然な位置に骨や内臓を配置する力を鍛えます。歪みのないバランスの取れた筋肉を作り、美しい姿勢に導きます。◆インナーマッスルの強化ピラティスでは、動きと共に呼吸を使い、体幹部にあるインナーマッスルを強化していきます。◆免疫力を高めるピラティスは呼吸法と「集中」による瞑想効果(マインドフルネス)により自律神経をコントロールしていく事から、ストレス解消につながります。◆ストレスの解消・睡眠の質向上ピラティスでおこなう胸式呼吸は交感神経に働きかけ、頭や身体を活性化させる効果を持ちます。ピラティスを行うことで、睡眠の質が向上する効果も期待できます。料金インストラクターお知らせアクセスお問い合わせ公式ラインにてお問い合わせを受け中です。