2020.02.05バレンタインの贈り物や、自分へのご褒美で口にすることの多いチョコレート。口の中で甘くとろけて特別な気分になれますね。コンビニでも様々なチョコレートが並び、ついつい買ってしまう人も多いはず。そのカロリーから身体への影響が心配な方も多いのではないでしょうか?そこで今回は、チョコレートの効能と健康的な食べ方についてご紹介したいと思います。1.チョコレートの効能についてhttps://unsplash.com/photos/trn0EWV8jDEチョコレートの歴史は古く紀元前2000年頃には栽培がはじまりました。古代の人々は”神の食べ物”として崇め、19世紀のヨーロッパでも薬として飲まれていたそうです。チョコレートにはこんな効果も!。1つ目はリラックス効果です。チョコレートに含まれるテオブロミンという成分には神経を鎮静させる作用があり、身体をリラックスさせてくれます。赤ワインなどに含まれ身体に良いとされるポリフェノール。その一種のカカオ・ポリフェノールがチョコレートには豊富に含まれています。ポリフェノールには癌やアレルギーの予防、ストレスの軽減など様々な作用があります。中でも美容界で注目されているのが美肌効果です。炎症を抑えるなどの効果により肌を美しく保ちます。効能を余すことなく活かせるチョコレートの健康的な摂り方をご紹介します。1.高カカオチョコレートを選ぶhttps://unsplash.com/photos/jEu4F6oJtUQ高カカオチョコレートとは、一般的なチョコレートに比べカカオが多く含まれているチョコレートです。高カカオチョコレートにはカカオ・ポリフェノールや便通をよくする効果のある食物繊維が多く含まれているため、食べることで内側から身体を綺麗にしてくれます。カカオの量が多い分脂質も多い傾向があるので食べ過ぎには気をつけましょう。2.食前に食べる食後のデザートのイメージのあるチョコレート。食前に少量を食べることで血糖値の上昇を抑えてくれる効果があるそうです。血圧が上がると動脈硬化につながるため、これを予防してくれるのは嬉しいですね。少量をつまむ程度に食べるのがおすすめです。3.3時のおやつに食べるhttps://unsplash.com/photos/NE2Zh_5YMJwチョコレートには脂質や糖質がたくさん含まれています。言われるとカロリーが心配になってしまいますね。午後3時は一番脂肪を身体にためこみにくい時間帯だといわれています。健康的な体型を保つには3時のおやつに食べるのがいいですね。チョコレートには嬉しい効能が沢山あり、適切に食べることで最大限の効果を得られます。古くから薬として人々の健康を支えてきたチョコレートをぜひ、味方につけましょう。健やかで美しくいるために、美味しいチョコレートを取り入れてみませんか?美の旅編集部(Areti)東京・日本橋発のベンチャー美容ブランドAreti(アレティ)がお届けする「美の旅」では、知っていると、毎日がちょっと楽しくなる情報をお届けします。インバーターで防災を身近に10月7日に応援購入サービスMakuakeにて、弊社の新商品「チャリパワー」のプロジェクトを公開しました。年末年始に海外旅行を計画している方必見。電圧の違いで戸惑わないように選び方のポイントをご紹介します。2024.10.11【2024年冬のおすすめ】加湿器を出す時期はいつからいつまで?加湿器を使う目安は10月後半から4月初旬。意外と長く使うものだから、掃除のしやすさや、しまう際のお手入れも簡単なスチーム式加湿器をご紹介。2024.10.07電動アシスト自転車のバッテリーがポータブル電源に早変わり!AC出力やUSB充電も可能なインバーターが登場。電動アシスト自転車の購入時に補助金を出す自治体もある今、電動チャリを検討中の方も必見です。焼く必要もない簡単レシピはホームパーティでも大活躍。会員・ポイント規約アレティはヘアアイロン、ドライヤー、美顔器など、美容家電を専門とする家電メーカーです。コーティングなど高い質を追求。オーバーヒート、ショートを防ぐ多層制御装置といった安全機能もこだわり、楽天、Amazon、Yahooなどのオンラインモールにて常に上位ランキングを獲得。断線防止や温度管理など、家電メーカーとして高品質にこだわり、常に改良を重ねています。業界最細プレートのストレートアイロンやおしゃれなカールアイロン、ブラシアイロンとしても使用可能な3wayアイロン、かわいいデザインのコラボ商品など、独自技術をいかした国内最大級の豊富な品揃えです。光美顔器、洗顔ブラシ、YouTubeで話題の毛穴吸引器などのスキンケア家電もおすすめ。ゴミ箱などの生活家電も続々と発売中です。洗顔フォームなど、コスメも人気。Aretiでは、楽天市場、アマゾン、ヤフーショッピングなど大型オンラインモールはもちろん、公式サイトでも商品を展開しています。ペイペイ、ラインペイ、メルペイなど電子決済もOK。ヘアアレンジ、ヘアケア、美容関連の記事やライフスタイル、健康、旅行などのコラムも連日掲載中です。タイムセール、クーポン、サブスクリプション(定期購入)などお得なキャンペーン情報もAreti.jpで見逃しなく。すべての商品は保証付き。日本国内で製造する日本製だから安心。開発から品質管理、アフターサポートまで自社で一貫しています。down日本語English。