2023年10月20日SHAREポストシェアはてブLINE頭を「嫌い」で埋め尽くすと誰かを批判したくなってしまう。悔しいとか羨ましいとか。いう根っこがトゲトゲした言葉をつくる。ネガティブに負けそうな時には、頭のなかを「好き」でいっぱいにする。「嫌い」は自分を守ってくれる大切な感情だと思う。2022今日は疲れていて、家に帰った後もグッタリしていました。身体が疲れていると、気持ちも疲れやすいですよね。イライラしやすくなって、わざわざネガティブなネットニュースを見に行ってしまったり...。いう時は嫌いよりも「好き」なもの・ことに触れる時間を増やした方がいい。今日の自分の場合は、早めにお風呂に入って布団の中で好きな漫画を読んでいたら落ち着きました。気分が落ち着いてからはスマホを切り音楽も聴かず、ゆっくり呼吸をしながら「早く眠る」ことに集中しました。