21:00勉強に集中できないと感じるのは、誰にでもあることです。眠いときは、体や脳が休息を求めているサインかもしれません。した休憩をとることをお勧めします。短い昼寝(15〜30分)や、リフレッシュのために外に出て軽い運動をするだけでも、気分がリフレッシュされ、集中力が戻ることがあります。勉強する時間や環境も見直してみると良いかもしれません。明るい場所や静かな場所で勉強することで、集中しやすくなります。夜遅くまで勉強をしていると、体内時計が乱れてしまうこともありますので、自分に合った勉強のペースを見つけることが大切です。加えて、食事や水分補給も意識してみてください。栄養バランスが整った食事や、しっかりと水分をとることで、体調が整いやすくなります。軽いスナック(ナッツや果物など)を摂るとエネルギーが回復し、集中力を高める助けになります。しても集中できない場合は、目標を小さく分けて取り組む方法もおすすめです。短い時間に特定の内容だけを勉強するという方法です。することで、達成感を感じやすくなり、徐々に集中力が高まるかもしれません。最後に、自分自身に優しく接してあげてください。眠気を感じるのは自然なことですし、自分を責めることはありません。心と体を大切にして、自分なりのペースで勉強を進めていってください。一歩ずつ進んでいくことが、最終的には大きな成果につながりますよ。