tomizawa晴れると言っていたのに雨が降るのがいちばん腹立つけれど、雨が降ると言われている季節に晴れ間が続くのもなんだか落ち着かない。予報は曇りだが、朝から陽射しが降り注いでいる。午後は28度まで暑くなるようだ。火曜日から雨が降るのだろうか。tomizawaというのも、明け方から胸焼けがして何度かめがさめていたからだ。Fitbitがそれを記録してないのは、身体は動かずに意識だけあったような状態だったからだろう。tomizawa10時から売り出しのハム工場の朝市に並ぶ。結構な行列だが、みんな慣れたもので、粛々と買い物を終えて帰って行く。行列待ち時間は30分ほど、買い物が終わるまで20分といったところだろうか。坂を登って買い出しに行ったので、それなりの歩数は稼げた。♪いちばん失敗したこと|昼寝するなら椅子じゃなくてちゃんと布団に寝ればよかった。明日の目標|溜まっている資料の整理。*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。1)その日いちばん失敗したこと2)その日いちばん感動したこと3)明日の目標それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。tomizawaカミさんもそうなのだけれど、ウチは夫婦揃ってピザの具が1種類というのはつまらないと考えている。いつも、4種類の別の具が乗っているクオーターとかクアトロとかいう種類のものを頼むことにしているのだけれど、どうもこれを4ピース食べてしまうと食べ過ぎのようなのだ。ほかにもサイドオーダーしたりするので、総量的にオーヴァーしていることも否めない。いずれにしても、種類が変わると口が変わって多く食べてしまうことには変わりないのだけれど、だからと言ってハーフじゃつまらないと思うから、しかたないのかな。小豆をチョイスしたのだけれど、口に合わなかった...。