】20代の頃、私は濡れ髪のような深みのある黒色をした、自分の長い髪がちょっとした自慢でした。髪の美容にはあまり気にかけていなかった私ですが、髪の毛はいつもツヤとコシがあって、私の若さを際立たせていたように感じます。30代になってからは鮮やかだった私の黒髪も、色が滲んだように薄くなってきており、腰ほどまである長髪も傷んでいるのか、まとまりが悪くなったように思います。姿見で頭部全体を見たときにも、やはり20代の頃より髪のボリュームが無くなっているように思います。髪が若々しかったときは、何をしていても自信に満ち溢れていましたが、髪が美しくなくなってくると人前に出たりするのも自信がなくなってしまいます。髪は女性の命ってことなんでしょうね...。そこで、私は女性の命である髪の美しさを磨いて、失った自信を取り戻す決意をしました。頭皮へのダメージの原因となっているのは、恐らく10代から続けられた不健康な生活習慣だと思いますから、思い切って色々と生活の中身を変えてみようと思います。就寝時間を早くして、睡眠時間を長く取るところからはじめてみようと思います。睡眠にはホルモンバランスを整えたり、疲労やストレスを解消する効果がありますから、乱れた睡眠リズムを整えれば、自然と髪のコシ・ツヤも戻ってくるのではないかと期待しています。