ミスコースで距離が伸びました。当日はミスコースしないで走りたいと思いますw【目標】ジョグフォーム丁寧に。アウトエッジから爪先に抜ける感じを最後まで保つ。前傾姿勢を最後まで保つ。やってできない事は速いスピード域ではもっと出来ない。先日のスイーツランでWAKAさんとトシ姉ぇのジョグが実に印象的でジョグをすごく大事に走るんだなー、と思った。年明けからジョグを丁寧にを、すごく意識してます。今日は240分を通して淡々と同じフォーム、ペースで進めた。)常に5’30/kmペース、ストライド1.00m、ピッチ165-170くらい。忘備録的な!!東京マラソンスタート前イメージ良さげなトイレを探すロッカーの確認などを行う。当日はPASMOのカード1枚を持って走る事にしよう。事前に入れた地図でガーミンで確認しながら走る。これ、、役に立つわー。東京マラソン10kmまでほぼ下りであることを確認。下りが多かったら公認にならなかった、、らしいのですが、チャリなら漕がなくていいんじゃないかというくらい下り。5kmくらいで下り切るかなー、と思ってたけど10kmの日本橋まではボーナスタイムと考えることにして4’00/kmペースで突っ込もうと思った。最初の10kmは41分で入れたら最高だ。