自分思い通りに事が運ばなかったりして、ストレスを感じますよね?そんな時、いつまでも悩んでしまう人と明るくポジティブにストレスに対応できてしまう人がいます。この違いは何でしょうか?悩む人はまじめに考えすぎ悩みがちな人は、たいてい物事をまじめに考えすぎる傾向があります。必要以上にクヨクヨと、マイナスなことを考えてしまうのです。生きている以上、必ずストレスはあります。ストレスにどう対応するかで、心は健康になり、明るい人生を送れます。ラクに生きるためには、悩みを減らすには、あまり真面目に考えすぎず、力を抜くことが大事なんです。今回は、上手なストレスへの向き合い方をお伝えします。悩みがちな人は、心に余裕がありません。「遊び心」が不足している状態です。ラクに生きるには、人生をゲームのように楽しんでしまうと良いんです。「遊び心」は、悩んでいるあなたを救います。今日は3回、嫌ことが起きたぞ今日は2回だったなあ。今日は全く嫌なことが起きず、良い日だったなあ。~んて、数をカウントするだけでも、少しゲーム要素が入って、日々を楽しめるものです。自分でスタンプカードを作って、1回嫌なことがあったらスタンプを押す。10個溜まったら、上手く対応した自分へのご褒美として、甘いものを買う。こんな遊び心があれば、嫌なことも楽しんで待てるようになっていきます。人の悪口ばかり言うネガティブな人など、困った人に誰でも遭遇しますよね?そんな時は、「○○さん日記」とでも題して、その人の困った言動を、面白おかしくブログに書く、なんていうのも、良いですね。グチを書くのではないですよ。読んでいる人がクスっと笑ってしまうような、ユーモアに変えるのです。絵が上手な人は、「今日の○○君」なんて4コマ漫画を描いてみても良いですね。そんな時は、上司の声を頭の中で、何かのキャラクターの声に変換してみましょう!ドラえもんの声だったり、クレヨンしんちゃんの声だったり。時には、ぬらりくらりと上手くかわす能力も、欲しいところです。ストレスに対して真正面から向き合わないで、茶化してしまうんです。楽しくないことを、ゲームにして楽しんでしまうのです。「どうしたらストレスを楽しめるか」に一生懸命になると、だんだん、悩みは減っていきます。悩む方向に働いていた脳が、楽しむ方向に働くようになるからです。まとめせっかくの人生ですから、楽しんで生きたいですよね。それには、日々のちょっとしたことを、楽しみに変えることが大切です。楽しいことが思いつけないという人は、子供を見習ってください。子供はとっても遊び心を持っていますよね?毎日毎日、どんなことでも遊びに変えてしまいます。大人から見ると、驚きの能力です。大人は、そんな子供のステキな部分を見習いたいですね。遊び心、大切にしてくださいね。検索:マンガで読むカウンセリングオープンハートのカウンセリングをお受けになられた方が、楽になっていく過程をマンガにして下さいました。仏教の智慧と、心理学の手法を組み合わせて、心を楽にするサポートをしています。無料メルマガ音声配信の更新等、お役立ち情報をお送りしています。音声配信(stand.fm)過去の音声配信は、下記からお聴き下さい。Youtube音声配信を始める前に、動画を投稿していたチャンネルです。ご来店が多いカウンセリングです。全都道府県の方が対象です。