2016年6月8日セルフケア院長の整体ブログこんにちは!あいクリ院長の三浦文也です。当院でお伝えしたストレッチのやり方を忘れてしまった方に見ていただきたいと思っています。大まかに7ステップの内容を振り返ってみます!1、広背筋2、大臀筋3、腰椎4、梨状筋5、大腿直筋6、大内転筋7、骨盤このような流れになっています。全てストレッチというわけではなく運動も含まれているのに気付いたでしょうか?ただ伸ばすだけでなく縮めて柔らかくすることが必要な筋肉もあるのです。実際にストレッチのやり方を覚えてしまえば7つ全てやってもそんなに時間はかかりません。全て行うことで着実にあなたの慢性的な症状にも変化が出てくることが見込まれます。慢性腰痛は時間をかけて作られていきますので改善にも時間がかかるものです。効果が見られなくても地道に続けることが大切だったりします。やり方がわからなかったり、やったけどあまり改善しないという方は一度当院に足を運んでいただければと思います。あなたの腰痛の原因を検査でお調べし、どういったエクササイズが必要なのかも施術終了後にお伝えしますので。電話をかけるTOPへ。