昨日は冷えも腰痛の原因になる事をお伝えさせていただきました(^▽^)実際に、どういう方が冷えから起こる腰痛なのでしょうか?これに当てはまる人は注意!「冷え腰痛タイプ」お風呂に入り体が温かくなると楽になる腰に手を当てると手のぬくもりで楽になるこのようなタイプは、冷えから起こる腰痛だと考えられます。上記のように温めて楽になるという事は、第一に体を冷やさない工夫が必要でね。体を冷やさない方法は色々とありますが、中でも効果的なのをいくつかお伝えしますね。湯船に入り、体を芯から温めるシャワーのみの方は週に2~3回でも湯船に入るだけでも変わりますよ。ホッカイロを貼ったり、腹巻をする温めることにより、筋肉をゆるめ血行もよくなり腰痛を予防できます。冷たい飲み物を避ける実は糖質を摂りすぎると血液循環が悪くなり体を冷やします。体を温める食材で体の内側からも温めると良いです。適度なストレッチ長時間の同じ姿勢は血行が悪くなり体を冷やします。1時間に1度伸びをするだけでも違いが出ますよ。続ける事が出来なくても思い出した時にまたやれば、それも長い目でみて継続です。火曜日アクセス北千住駅から徒歩3分お知らせquery_builder2024年8月07日いつも当院をご愛顧いただきありがとうございます。営業時間のお知らせです。10:00-20:00最終受付どうぞよろしくお願いいたします。