2021.05.21目次1.跳び箱運動とは2.跳び箱運動の特性3.跳び箱を上手に跳ぶためには(1)恐怖心を克服しよう(2)技術を身につけよう1助走から踏切までの動きを身につける(助走から踏み切り)2手を前に着く(着手)3体重を前に移動させる(体重移動)4着地1.跳び箱運動とは跳(と)び箱(ばこ)運(うん)動(どう)は、障害物(しょうがいぶつ)を征服(せいふく)する運動(うんどう)である。跳(と)び箱(ばこ)という障(しょう)害(がい)物(ぶつ)を跳(と)び越(こ)すことにより基礎的(きそてき)な体力(たいりょく)、跳躍力(ちょうやくりょく)、機敏性(きびんせい)、身体(しんたい)支配(しはい)能力(のうりょく)の向上(こうじょう)とともに、注(ちゅう)意力(いりょく)、勇気(ゆうき)、決断(けつだん)、自信(じしん)などの精神(せいしん)要素(ようそ)の養成(ようせい)も目標(もくひょう)にしています。日常(にちじょう)なかなか鍛(きた)えることのできない『身体(からだ)を支(ささ)える力(ちから)』、『物(もの)との距離(きょり)を測(はか)る力(ちから)』を鍛(きた)えてくれます。特性()2.跳び箱運動の特性(1)一般的(いっぱんてき)特性(とくせい)主(おも)に、「踏(ふ)み切(き)り」「着手(ちゃくしゅ)」「空間(くうかん)動作(どうさ)」「着地(ちゃくち)」の4つの場面(ばめん)から成(な)り立(た)っている運動(うんどう)。手(て)で支(ささ)えて跳(と)びこしたり、跳(と)び箱(ばこ)の上(うえ)で回(かい)転(てん)したりと、日常(にちじょう)生活(せいかつ)では通常(つうじょう)行(おこな)われない動(うご)きを含(ふく)んだ運動(うんどう)。切(き)り返(かえ)し系(けい)(開(かい)脚(きゃく)跳(と)び、かかえ込(こ)み跳(と)びなど)や回(かい)転(てん)系(けい)(台(だい)上(じょう)前(ぜん)転(てん)、首(くび)はね跳(と)びなど)の技(わざ)で構成(こうせい)されている運動(うんどう)の中(なか)から自己(じこ)の能力(のうりょく)に適(てき)した技(わざ)に挑戦(ちょうせん)し、それを達成(たっせい)したときに楽(たの)しさや喜(よろこ)びを味(あじ)わうことのできる運動(うんどう)。「できる、できない」、もしくは「上手(うま)い、下手(へた)」などの技(わざ)の完成度(かんせいど)などが明確(めいかく)な運動(うんどう)。「踏ふみ切きり」から手てをつくまでの間あいだ、跳とんでいることを「第一だいいち跳躍ちょうやく」といいます。「第だい一いち跳ちょう躍やく」から跳とび箱ばこ上じょうに手てを着つくことを「着手ちゃくしゅ」といいます。(そのままですね)「着手ちゃくしゅ」後ごに、着地ちゃくちまでさらに跳とんで跳とび箱ばこを越こえなくてはいけません。これを「第二だいに跳躍ちょうやく」といいます。専門用語せんもんようごが必要ひつようなのではありません。大たい切せつなのは、跳とび箱ばこ運うん動どうがこうして一連いちれんの動うごきに分解ぶんかいされると言いう概がい念ねんを知しることです。3.跳び箱を上手に跳ぶためには(☆はお家での練習方法です。チャレンジしてみよう!)(1)恐怖心を克服しよう『ぶつかるかもしれない』、『落(お)ちるかもしれない』、『どうせとべない』という恐怖(きょうふ)心(しん)や気持きもちが身体からだ()の動き(うごき)を制限(せいげん)してしまい、正(ただ)しい姿(し)勢(せい)が上(じょう)手(ず)に取(と)れずに跳(とびにくくなります。低(ひく)い段(だん)を跳(と)び越(こ)したり、跳(と)び箱(ばこ)の上(うえ)から跳(と)び下(お)りたりと、高(たか)さの感(かん)覚(かく)を身(み)につけよう。『ぜったい跳とぶぞ』『きっと跳とべる』という気持きもちで練習れんしゅうに取り組むことも大切たいせつです。☆ジャングルジムの上(うえ)から跳(と)び下(お)りたり、少(すこ)し高(たか)いところからジャンプをして遊(あそ)びましょう。(2)技術を身につけよう1助走から踏切までの動きを身につける(助走から踏み切り)走(はし)って両(りょう)足(あし)で踏(ふ)み切(き)ることができない子(こ)が意(い)外(がい)と多(おお)いです。☆フラフープや地面(じめん)に円(えん)を書(か)きそこへ向(む)かって走(はし)ってジャンプをして中(なか)に入(はい)る練(れん)習(しゅう)をしてみましょう。その場で連続でグ・パ・グ・パとジャンプができるようにしましょう!2手を前に着く(着手)腕(うで)支持(しじ)感覚(かんかく)を身(み)につけることが必要(ひつよう)です。☆手(て)押(お)し車(ぐるま)(お子(こ)様(さま)の足(あし)首(くび)やももを持(も)ち歩(ある)く運(うん)動(どう))をしましょう。3体重を前に移動させる(体重移動)跳(と)び越(こ)えるときは、後(うし)ろから前(まえ)へ体重(たいじゅう)を移動(いどう)させます。腕(うで)・手(て)を支点(してん)として、手(て)よりも肩(かた)や頭(あたま)がしっかりと前(まえ)に出(で)るようにすると跳(と)び越(こ)す(す)事(こと)ができます。体(からだ)が前(まえ)に出(で)る姿(し)勢(せい)は子(こ)ど(ど)も(も)が恐(きょう)怖(ふ)を感(かん)じやすいため、子(こ)どもの腕(うで)と腿(もも)の裏(うら)を持(も)ち運(はこ)んであげる補(ほ)助(じょ)をすると効(こう)果(か)的(てき)です。跳(と)び箱(ばこ)を後(うし)ろに引(ひ)きながら跳(と)ぶと身(からだ)体を前(まえ)に出(だ)すことができます。跳(と)びだすとき視(し)線(せん)を斜(なな)め(め)前(まえ)にしましょう。☆馬(うま)跳(と)びで練(れん)習(しゅう)をします。親(おや)が床(とこ)で伏(ふ)せて丸(まる)まり、低(ひく)い高(たか)さから行(おこな)うと挑(ちょう)戦(せん)しやすくなります。手(て)を一番奥(いちばんおく)(指(ゆび)が曲(ま)がるまで)につき跳(と)ばせます。着地(ちゃくち)の位置(いち)を伸(の)ばすことを目標(もくひょう)にすると体重(たいじゅう)移動(いどう)の練習(れんしゅう)になります。跳とぶイメージは跳とび箱ばこの前に透明とうめいな板いたがあり、その板に頭あたまをぶつけて板を割わるように身体からだを前まえに出だしましょう。跳とびだすときの視線しせんも大切たいせつです。視線しせんは着地ちゃくちする斜ななめ前まえ(下した)を見みます。最後さいごまで下を見ていると頭あたまから落おちてしまいますので着地の瞬間しゅんかんは顔かおを上あげましょう。跳(と)び箱(ばこ)の先(さき)の見(み)えない場(ば)所(しょ)に跳(と)ぶ恐(きょう)怖(ふ)心(しん)や距(きょ)離(り)感(かん)覚(かく)が掴(つか)めず助(じょ)走(そう)スピードがコントロールできないと転(ころ)びます。☆恐怖(きょうふ)心(しん)を克服(こくふく)するジャンプ(じゃんぷ)遊(あそ)びをしましょう。その時(とき)着(ちゃく)地(ち)は膝(ひざ)を曲(ま)げて柔(やわ)らかくします。助走(じょそう)はとりすぎずに行(おこな)います。馬(うま)跳(と)びの練(れん)習(しゅう)もその場(ば)で走(はし)らずに跳(と)ぶ練(れん)習(しゅう)を着(ちゃく)地(ち)までしっかり行(おこな)いましょう。家(いえ)で跳(と)び箱(ばこ)の練(れん)習(しゅう)をするときは、必(かなら)ず親(おや)が見(み)守(まも)り、ケガのないようにすることが大切(たいせつ)です。着地(ちゃくち)場所(ばしょ)に布団(ふとん)を敷(し)くなどし、ぶつかったらケガをするような危険(きけん)なものがないかもチェックしてから行(おこな)いましょう。幼児ようじでは体格たいかくや身体能力しんたいのうりょく、ケガの防止ぼうしの観点かんてんから跳び箱の向むきを横向よこむきにして行おこないます。逆上りが順手でできるようになったら次の段階として連続で逆上りをしたり空中逆上りへと進みたいですよね。言い、別名:腕立て後転、空中逆上り、後ろ回り、連続逆上りなどと言ったりもします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Policyお問い合わせフォームホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。