アトリエ整骨院の原島です。虚血性大腸炎は、大腸の血流が一時的に低下することで、大腸の一部に炎症や潰瘍が生じる病気です。この病気の原因には、ストレスや不規則な生活、腸内環境の悪化が大きく関わっています。腸の状態が悪いと、精神的な健康や睡眠の質にも影響を与えるため、腸内環境を整えることが虚血性大腸炎の予防と快適な生活に繋がるのです。この記事では、腸内環境を整えることで虚血性大腸炎を予防し、同時に睡眠の質を向上させるための具体的な方法を紹介します。虚血性大腸炎とは?虚血性大腸炎は、大腸の血流が低下することで酸素や栄養が十分に供給されなくなり、大腸の一部が炎症や潰瘍を起こす病気です。あり、特に突然発症する腹痛が特徴です。中高年の方に多く見られますが、若い世代でもストレスや便秘、脱水などが原因で発症することがあります。治療法としては、腸を休めることが基本となります。点滴や食事制限を通じて腸にかかる負担を減らし、自然治癒を促進します。軽症であれば1〜2週間ほどで症状が改善されますが、再発するリスクがあるため、日常的に腸内環境を整え、ストレス管理を行うことが重要です。腸内環境が悪化すると、腸の血流が低下しやすくなり、結果的に虚血性大腸炎を引き起こしやすくなります。ストレスや不規則な生活、食生活の乱れが腸内フローラ(腸内細菌のバランス)を悪化させ、腸の働きが低下します。腸内フローラが乱れると、腸の防御機能が弱まり、炎症を起こしやすくなるだけでなく、消化不良や便秘などの症状も引き起こされやすくなります。これがさらに腸の血流に悪影響を与え、虚血性大腸炎を悪化させる原因となります。腸内環境が悪いと、セロトニンという「幸せホルモン」の分泌も低下し、気分が落ち込みやすくなったり、睡眠の質が悪化したりすることがあります。セロトニンは、精神の安定やリラックスをもたらすホルモンで、腸内でその約90%が作られていると言われています。そのため、腸内環境が悪いとセロトニンの生成が妨げられ、精神的な不安やイライラが増え、睡眠の質も低下してしまうのです。腸内環境を整えることで得られるメリット腸内環境を整えることで、虚血性大腸炎の予防だけでなく、睡眠の質の向上や精神的な健康維持にも大きなメリットがあります。以下に、腸内環境を整えることで得られる具体的なメリットを紹介します。腸内フローラが整っていると、腸の防御機能が強化され、腸の血流も改善されます。これにより、虚血性大腸炎の発症リスクが低下します。腸が健康であるほど、消化機能がスムーズに働き、便秘や消化不良などのトラブルが減少するため、腸の負担が軽くなり、再発防止にもつながります。腸内環境が整うと、セロトニンの分泌が促進され、精神的な安定が得られます。セロトニンが十分に生成されることで、気分が前向きになり、ストレスへの耐性が高まります。逆に、腸内環境が乱れていると、セロトニンの分泌が減少し、精神的な不安定さやイライラ感が増すことがあります。腸内環境が整うことで、セロトニンがしっかりと分泌され、その結果、睡眠ホルモンである「メラトニン」が適切に生成されます。メラトニンは、体内時計を調整し、夜になると自然に眠くなるように導くホルモンです。腸内環境が良好であると、メラトニンの生成がスムーズになり、深い眠りを得ることができるのです。発酵食品を積極的に摂る腸内環境を整えるためには、善玉菌を増やすことが重要です。ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌などの発酵食品には、腸内の善玉菌を増やす効果があります。これらの食品を積極的に摂ることで、腸内フローラが整い、腸の働きが活発になります。食物繊維を意識的に摂取する食物繊維は腸内細菌のエサとなり、腸内環境を整えるために欠かせない栄養素です。野菜や果物、全粒穀物などに含まれる食物繊維を意識的に摂ることで、便秘の予防や腸内フローラの改善が期待できます。便秘がちな方は、食物繊維を多く含む食品を積極的に摂ることが重要です。ストレスを軽減するストレスは腸内環境に悪影響を及ぼします。ストレスが溜まると、腸の血流が悪化し、消化機能が低下することがあります。適度な運動や瞑想、趣味などを取り入れ、リラックスする時間を作ることが、腸内環境の改善に役立ちます。規則正しい生活を心がける腸内環境を整えるためには、規則正しい生活リズムも重要です。毎日同じ時間に寝起きし、バランスの取れた食事を心がけることで、腸の働きを整えることができます。不規則な生活や夜更かしは、腸に負担をかけるため、できるだけ生活リズムを整えるようにしましょう。まとめ虚血性大腸炎の予防と睡眠の質向上には、腸内環境を整えることが鍵となります。腸内フローラが整っていると、腸の働きがスムーズになり、虚血性大腸炎の発症リスクが低下するだけでなく、精神的な安定や睡眠の質の向上にも繋がります。発酵食品や食物繊維を積極的に摂取し、ストレスを管理しながら、規則正しい生活を心がけることで、腸内環境を整えましょう。腸と心、そして体全体の健康を保つために、今日からできることを少しずつ実践してみてください。腸内環境を整えることは、虚血性大腸炎の予防と快適な生活の第一歩です。あるアトリエ整骨院のホームページをご覧いただきありがとうございます。志村坂上駅から徒歩11分にあるアトリエ整骨院は整体で姿勢改善を行ない、首こり、肩こり、眼精疲労や腰痛などの症状を改善していくことを得意としています。原島勇人(はらしまはやと)です。18年)現在、スマホやタブレット、パソコンを多用し、不調になる方はとても増えています。改善しようと思って、電気、マッサージやシップ、薬を試してみたけれど、良くならないという方も多いです。私自身が20代の頃に交通事故によるむち打ち症で首、肩、腰などに多くの不調に悩まされていました。病院ではシップや痛み止めの薬、接骨院では電気とマッサージによる、もみ返しで痛みが更に強くなり、動けなくなり、家の中に引きこもりの生活を送っていました。いつになったら治るのだろう?という不安でいっぱいでした。先輩の紹介で初めて整体を受けた時に「全身の血流が改善した」というような感覚で久しぶりに絶好調になったことから将来は整体の道に進み、同じように苦しんでいる方を救いたいと思いました。ツラい症状によって、暗い表情になっていた方が施術後、笑顔になった時、そして、ご本人が健康になることで、周囲もよろこんでいただける。この仕事をしていて、本当に良かったと感じます。あなたの10年先の心と体の健康をサポートする気軽に相談できる「まちの保健室」的な存在として、貢献いたします。前職では親戚の家業の花屋でアルバイトをしながら社員になりました。その会社とは花の仲卸(市場から仕入れた花を花屋さんに売る仕事)です。お客さんである花屋さんと話している時、よく出てきたフレーズがありました。「今日はショップでなくて、アトリエの方へ配達をしてください。」フランス語のアトリエ(日本語で工房、作業場)という響きが耳に心地よく、いつか起業する時はこの「アトリエ」を屋号にしようと思いました。10年の下積みを経て、2016年に笑顔をつくる工房「アトリエ整骨院」を開業いたしました。緑豊かな東京都の奥多摩町で小学校時代は動物に興味を持ち、鶏、チャボ、十姉妹、セキセイインコ、文鳥、うさぎ、うずらなどを飼育し、将来は獣医師になりたい!と思う。当時、花粉症という言葉に馴染みがなかったが、スギ花粉に悩む。中学校・高校と埼玉県飯能市の聖望学園に通学。中学時代は卓球部に所属し、部長として部員と楽しく過ごす。その一方で過敏性腸症候群と巻き爪に悩む。(現在のリベラルアーツ学群)に進学。大学一年生の時、夜勤明けで車の運転中に自損事故を起こし、むち打ちを患う。自損事故で整骨院に通院。年上の友達が「カイロプラクティックの治療を受けに行く」というので、連れて行ってもらいました。生まれて初めて施術を受け、すっかり改善したことに感動し、施術家になりたいと思いました。この業界に興味を持つが、なり方が分からず、断念。(インターネットのない時代で調べ方も分からず)左右の親指の巻き爪の手術を受け、あまりの激痛を経験。前職では親戚の家業の花屋でアルバイトをしながら社員になりました。その会社とは花の仲卸(市場から仕入れた花を花屋さんに売る仕事)です。お客さんである花屋さんと話している時、よく出てきたフレーズがありました。「今日はショップでなくて、アトリエの方へ配達をしてください。」フランス語のアトリエ(日本語で工房、作業場)という響きが耳に心地よく、いつか起業する時はこの「アトリエ」を屋号にしようと思う。【転機】花の仲卸の仕事をしているうちに、背中に違和感から痛みを覚え、自宅の近所の整骨院を訪れました。その先生に「昔、この様な仕事に憧れていたんですよ」と話したところ、「今から、学校へ行ったら良いのではないでしょうか?」との思いがけない返答に28歳の僕の頭の中に電撃が走りました。痛みで苦しんでいた自分を救ってもらった経験から、同じように苦しむ人達を救済するため施術家になることを決意。30代、20代の時に知り合った妻と結婚の為、東京都練馬区に転居。学校の紹介で新宿区牛込柳町の整骨院で働く。開業前に板橋区仲宿のいちの整骨院の創業メンバーとして、院長として働きながら、休みの日は開業に向けて、様々な勉強会に参加。その間、二人の息子に恵まれる。その一方で、子供の頃からあった痔が悪化し、専門医からは手術を勧められるが、様子を見る。笑顔をつくる工房「アトリエ整骨院」を2016年に開院してからは施術に関する知識・技術を学ぶ一方、空いた時間で息子達を連れて出かけ、妻への自由時間のプレゼントをして、家族サービスを楽しんでいる。2022年、保護猫を初めて迎え入れたが、FIPという不治の病を発症し、わずか2歳で他界。ペットロスとなり、介護疲れで自身が不眠症となる。栄養学に出会ったおかげで、すぐに回復する。までも食事が影響していたことを実感し、現在は克服した。休みなく働くが、風邪も引かず、30代の時よりも健康的に毎日を過ごしている。2022年、愛猫を亡くした後に開業前からお付き合いのある患者さんに保護猫ボランティアさんをご紹介いただき、2頭目の保護猫を迎え入れ、家族5人でなんだかんだと楽しく暮らす。2024年6月、保護猫♀をお迎えし、看板娘として、ご利用者様の癒しの存在として活躍する。2006年5月修行のため新宿区牛込柳町のひまわり整骨院で働き、外傷について学ぶ。半年で副院長に就任2008年ASTR(アスター)の技術を受講(半年間)2008年6月板橋区仲宿のいちの整骨院の創業メンバーとして働き始める。(副院長)2009年ジャパンカレッジオブオステオパシーで学ぶ2010年いちの整骨院院長に就任2010年7月クラシカルオステオパシーの技術を習い始める~~~~~~~~~~~~~~~~詳細をタップすると、経歴が見られます。~~~~~~~~~~~~~~~~2011年SOTソフトカイロブロックを使った骨盤矯正のセミナーに参加2012年劉勇先生よりのマッサージの技術を習い始める。この時に出会った先生とキネシオテーピングや他のセミナーに一緒に参加するようになる。2012年よりキネシオテーピング協会にてテーピング技術を数年に渡り、多数受講2013年ストレッチポール協会のセミナーを多数受講2014年5月小林篤史先生より猫背矯正の技術を受講(半年間)2014年ITO超短波主催の超音波セミナーに多数受講2014年12月疲労回復協会の技術を受講2015年2月長谷先生のお弟子さん達の頭蓋矯正を受講2015年2月井上裕史先生より肋骨矯正だけでなく、手~肩、骨盤、足、頭と全身の矯正の技術を習い、開業に前向きに検討する。2015年3月日本疼痛リハビリテーション協会にて、筋膜リリースの概念を知る(半年間)2015年7月米澤先生の痩身セミナーを受講し、3人組になった受講生とその後の勉強会でよく顔を合わせることになる。アトリエ整骨院を開院。セミナー同期と会い、親交を深める2020年12月岩井先生の全身調整セミナー(半年間)に参加2021年7月JTAアカデミーに参加2021年7月メディセルセミナーに参加2021年8月メディセルセミナーに参加2021年9月メディセルセミナーに参加2021年11月山内義弘先生の筋膜リリースセミナーに参加2021年12月栄養学セミナーに参加(半年間)2022年1月五十肩パーフェクト整体セミナーに参加2022年1月O脚矯正セミナーを開催2022年1月小顔矯正セミナーを開催2022年1月杉本先生の天城流湯治療法を受講し、筋膜のつながりについてより深く学ぶ。セミナー第3期に参加(半年間)2023年11月脳幹ファッシアリリースセミナーに参加(3か月間)2024年2月五十肩パーフェクト整体セミナーに参加2024年2月赤ちゃん頭蓋矯正セミナーを開催2024年3月赤ちゃん頭蓋矯正セミナーを開催2024年3月レオロテニーク整体、膝の整体セミナーに参加2024年3月レオロテニーク整体、骨盤矯正セミナーに参加2024年4月自律神経整体セミナーに参加(半年間)2024年10月赤ちゃん整体セミナーに参加その他にも多数のセミナーや勉強会へ参加。疲れが取れない夜にさようなら。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。電話で問合せLINEで問合せ。