2020.07.29毎日パソコン仕事、しかも、コロナの影響で人と話す機会がなくなった私は、とにかく顔の筋肉が固まって酷い顔です...。あまりに顔が老けたので、顔ヨガに挑戦してみました。実践したのは、間々田佳子先生のたるみ対策の顔ヨガです。毎日10分を、1~2回実践しました。アマゾンならポイント還元本が多数。佳子作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。(ぴあMOOK)もアマゾン配送商品なら通常配送無料。amzn.to感じた効果は以下の通り重たいまぶたで開かなかった目が、かなりパッチリあごがスッキリほうれい線が薄くなって、老け顔がマシになった頬っぺたがぷっくりしたビックリするくらい肩こり解消!1週間でと書きましたが、3日目くらいから効果を感じます。肩こりに関しては、即日、顔ヨガを行った直後から楽になるのを感じることができます。肩こりに効くと思っていなかったので、驚き&嬉しかったです!残念ながら、写真は撮っていなかったのですが...ヨガジェネ用に撮った動画を見ると、効果が一目瞭然です。光の加減も影響がありますが、それにしても大違い。教えて♪ヨガ哲学|プラーナヤマとは?〜呼吸の大切さ〜|講師:永井由香だいぶ目が開いています。動画をクリックしていただかなくてもサムネで分かりますよね...。私は、本当にむくみが酷いので、短期間での効果がビックリするくらい出ました。私は完全に顔のむくみ対策で実践しましたが、やってみたらそれ以上の沢山の効果を感じました。肩こりが楽になった!始めて試してみた時にすぐに感じました。毎日長時間のパソコン作業で蓄積した肩こりが、スーッと楽になりました。それなりに、ヨガのアーサナもやって肩回りもほぐしているつもりですが、顔ヨガの方が肩こりには断然効きます!不思議だけど、ぜひ実践して感じてみて下さい。顔の表情がほぐれると、ポジティブになる!これも、ぜひ実感して頂きたいです。1回目から感じることができます。顔ヨガでは、笑った表情が多いからか、10分間の顔ヨガを終えると、気持ちがポジティブで、楽しい気持ちになります。人は笑顔を作ると、自然に心も明るくなるのかもしれません。ストレスがたまった時におススメです。終わったら、なぜか自分の笑顔が好きになり(鏡は見ていないのに!笑)、自己肯定感が一気に上がっています。顔の筋肉に意識が向く⇒歪みが直る私は、ふだん左の歯で咀嚼する癖があるのもあり、笑顔で左右が非対称なのを気にしていました。顔ヨガでは、頬に指をあてて、笑顔を作る時の筋肉の形に意識を向けています。すると、普段どれだけ顔の筋肉が使えていなかったのか分かります。私の場合、右は動くけれど、左が使えませんでした。噛み合わせの問題もあると思っていますが、顔ヨガを始めてから左右の筋肉を平等に動か出るようになり、自分の顔の筋肉がやっと使えるようになってきたと思います。顔ヨガを行うタイミング間々田佳子先生によると、朝起きた時と、夜のスキンケア時が良そうです。朝すぐにやると、むくみが取れるのはだいたい1時間後くらいからです。(私の場合)誰にも会う予定がないときには仕事中の気分転換に顔ヨガをしていますが、人に会う予定のある時、オンラインのミーテイングがある時には、2時間前には実践しています。仕事の休憩時間にもお勧めです!特にパソコン作業だと、本当に顔を動かさないので、数分間顔ヨガをするだけで、びっくりするくらい解放感があります!顔ヨガで笑顔の習慣を磨きましょう私は、まだ顔ヨガを始めて3週間くらいですが、今ではすっかり毎日の習慣です。体重はなかなか減りませんが、顔だけでもスッキリしてきたので、鏡を見るのがちょっと楽しみ。顔のムクミ対策で始めましたが、実際にやってみると、心が明るくなるので本当に楽しい。1日に10分でできるので!ぜひ沢山の方に試して頂きたいです。関連記事yoga幸せについて学ぶ4(感情はどこに宿る?感謝の効果)現代では感情は脳によって制御されていると分かっています。古代から沢山の人が感情はどのように生まれるのかを考えてきました。知性と感情の中心は心臓で...yoga【ヨガの本2】ヨガを深めるための9選。前回は古典ヨガの最も重要な教典についてご紹介させて頂きましたが、今回は現在私たちが練習している現代ヨガの代表的な教科書をご紹介します。アイアンガーヨガ、シバナンダヨガ、アシュタンガヨガなど、現代のハタヨガを普及した先生たちの著書は...yoga初心者のための哲学入門『自分とは?』ヨガは自分自身に向き合うメソッドでもあります。私たちが日常で「自分」だと思っている自分は、ヨガで考えられる「本当の自分」とは違うかもしれません。今回は、ヨガで考える「自分」の定義と見つけ方を考えてみましょう。ヨガは自分自身...yoga呼吸の大切さ:アーサナでも日常生活でもヨガのクラスでは必ず呼吸に意識を向けるように促しますよね。同じアーサナを練習していても、呼吸に意識があるかどうかで効果が全く違います。呼吸を上手く...yoga自分の心をコンロトールする方法【プラティヤハーラ】ヨガは心をコントロールするためのトレーニングでもありますが、私たちはヨガの実践を積んでいても思うように心がコントロールできない時があります。心は、無理やり抑えようと...yogaヨガのイシュワラ・プラニダーナ(神への祈念)とは?心を穏やかにする教え。コロナウイルスの影響が想像を超える勢いで迫っていて、大きな不安がつのる昨今。こんな中、ヨガに一体何ができるのか?と考えていました。アーサナやプラーナヤマ、瞑想などの実践によって免疫を上げることはとても大切です。コロナウイル...人気記事バガヴァッド・ギーターを読むならどの本が良い?読み比べてみたおススメの本2020.01.292023.07.15インド人は毎日カレー?と相変わらず聞かれるので、インド料理と食事のルールについて2019.07.072020.05.07美味しいインドの朝食メニュー2020.02.27インドの絶品スナック・軽食12選。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。由香インド・ムンバイ在住。Chaurasia氏に師事しています。ヨガとインド文化を伝えるために複数サイトで執筆中。yogagenerationヨガ哲学講師/バンスリ奏者。10代半ばから興味のあったインドの神様と哲学、美術を求めてインドでの旅を始める。ヨガの聖地リシケシにあるシバナンダ・アシュラムなどに滞在し、スワミジ(僧侶)との交流を通し、古典的なスタイルのヨガを学ぶ。中学生の時から、インドの哲学や音楽、美術、ヨガへの憧れが強かったです。世界中に行ける冒険の船のようでした。ヨガのビデオを借りて真似したり、瞑想の本を借りて自己流で座ってみたり。クーリエ・ジャポンナマステ!インドの経済都市ムンバイから文化や風習、芸術など、リアルな「今」をこのブログでお届けしたいと思います。極彩色の国インドには2012年にヨガの修業のためにやってきました。yogageneration輝くヨギー&ヨギーニを発掘する「Features」。第2回目は、ヨガジェネレーションで連載中「深めようヨガ哲学」でおなじみ、バンスリー奏者の永井由香さんにフィーチャー。インドに在住し、現代に生きるヨガ哲学に精通したイメージの強い永井さん。yogagenerationヨガ哲学講師/バンスリ奏者。10代半ばから興味のあったインドの神様と哲学、美術を求めてインドでの旅を始める。ヨガの聖地リシケシにあるシバナンダ・アシュラムなどに滞在し、スワミジ(僧侶)との交流を通し、古典的なスタイルのヨガを学ぶ。中学生の時から、インドの哲学や音楽、美術、ヨガへの憧れが強かったです。世界中に行ける冒険の船のようでした。ヨガのビデオを借りて真似したり、瞑想の本を借りて自己流で座ってみたり。music27yoga101インドの神様7バガヴァット・ギータ―要約9バガヴァッド・ギーター14ヨガの本1ヨガの本10ヨガコラム75ヨガスートラ8初心者向け哲学12雑談37人気記事バガヴァッド・ギーターを読むならどの本が良い?読み比べてみたおススメの本2020.01.292023.07.15インド人は毎日カレー?と相変わらず聞かれるので、インド料理と食事のルールについて2019.07.072020.05.07美味しいインドの朝食メニュー2020.02.27インドの絶品スナック・軽食12選。由香インド・ムンバイ在住。Chaurasia氏に師事しています。ヨガとインド文化を伝えるために複数サイトで執筆中。yogagenerationヨガ哲学講師/バンスリ奏者。10代半ばから興味のあったインドの神様と哲学、美術を求めてインドでの旅を始める。ヨガの聖地リシケシにあるシバナンダ・アシュラムなどに滞在し、スワミジ(僧侶)との交流を通し、古典的なスタイルのヨガを学ぶ。中学生の時から、インドの哲学や音楽、美術、ヨガへの憧れが強かったです。世界中に行ける冒険の船のようでした。ヨガのビデオを借りて真似したり、瞑想の本を借りて自己流で座ってみたり。クーリエ・ジャポンナマステ!インドの経済都市ムンバイから文化や風習、芸術など、リアルな「今」をこのブログでお届けしたいと思います。極彩色の国インドには2012年にヨガの修業のためにやってきました。yogageneration輝くヨギー&ヨギーニを発掘する「Features」。第2回目は、ヨガジェネレーションで連載中「深めようヨガ哲学」でおなじみ、バンスリー奏者の永井由香さんにフィーチャー。インドに在住し、現代に生きるヨガ哲学に精通したイメージの強い永井さん。yogagenerationヨガ哲学講師/バンスリ奏者。10代半ばから興味のあったインドの神様と哲学、美術を求めてインドでの旅を始める。ヨガの聖地リシケシにあるシバナンダ・アシュラムなどに滞在し、スワミジ(僧侶)との交流を通し、古典的なスタイルのヨガを学ぶ。中学生の時から、インドの哲学や音楽、美術、ヨガへの憧れが強かったです。世界中に行ける冒険の船のようでした。ヨガのビデオを借りて真似したり、瞑想の本を借りて自己流で座ってみたり。music27yoga101インドの神様7バガヴァット・ギータ―要約9バガヴァッド・ギーター14ヨガの本1ヨガの本10ヨガコラム75ヨガスートラ8初心者向け哲学12雑談37人気記事バガヴァッド・ギーターを読むならどの本が良い?読み比べてみたおススメの本2020.01.292023.07.15インド人は毎日カレー?と相変わらず聞かれるので、インド料理と食事のルールについて2019.07.072020.05.07美味しいインドの朝食メニュー2020.02.27インドの絶品スナック・軽食12選。ヨガの哲学を実践したら世界が180度変わった2023.06.30【保存用】ヨガ用語辞典:初心者からインストラクターまで役立つ!ヨガ用語と意味の一覧2020.09.142021.06.20【LINE】ガネーシャ・ヨガのスタンプ販売中2019.07.19ヨガ哲学を学んで人生が変わった「サティヤ(正直)」2023.08.17障害を持った子供を育てることは運命なのか2023.08.12幸せについて学ぶ4(感情はどこに宿る?感謝の効果)2023.07.14幸福について学ぶ3(ダライ・ラマの言葉)2023.07.04タイトルとURLをコピーしました。