統一、自律神経の動きを整える、精神的なリラックス効果。したペースでポーズを長時間キープします。◆ピラティス第一次正解大戦で負傷した兵士のリハビリの為に、ジョセフ・ピラティスが考案したものになります。強化、全身の筋力をトーンアップさせる、姿勢改善。速いペースで動き、負荷の少ないエクササイズを繰り返します。なりますが、ヨガもピラティスも考え方や目的が変わります。身体をより改善したい方はピラティスがオススメと言えるでしょう!!更にマットピラティスよりマシンを使って一つの部位ごとに強化していくマシンピラティスがオススメになります。料金インストラクターお知らせアクセスお問い合わせ公式ラインにてお問い合わせを受け中です。