活性酸素は健康の最大の敵です。活性酸素を減らすように生活習慣、食習慣を考えることが必須です。農薬やダイオキシン、食品添加物などの不安物質が体内に入ることで起こる、さまざまな健康被害の原因は、それらの不安物質によって、体内で活性酸素が大量に発生しているからといわれでいます。活性酸素とは通常、呼吸によって体内に取り込んだ酸素分子中の電子が変化しで発生するものです。体内に侵入した細菌に対抗するなどの役割もある、普段からわたしたちの体に存在する物質です。活性酸素には細胞を強く酸化させるカがあるため、大量に発生すると「悪玉活性酸素」となって遺伝子を傷つけ、さまざまな病気を引き起こすばかりか、老化の原因にもなるといわれているのです。しい運動による大量の酸素吸引などがあげられます。農薬や食品添加物の摂取も、大きな原因になるのです。活性酸素の影響はどうやって防げばいい?下ごしらえで不安物質の摂取を防ぐのはもちろんですが、どうしても体内に不安物質は入ってしまいます。その不安を打ち消すために重要なのは、不安物質を体外に出すこと、そして不安物質によって発生した活性酸素を外に出す、あるいは消すことです。活性酸素による攻撃に負けない免疫力の高い体を作ることも、とても大切。これらを実現するうえでポイントになるのは、普段の食事です。食事で体を整えて強くすれば、より健康に近づくことができるはずです。日本のがん患者数は、年々増加しており、2020年には約94万人ががんに罹患しています。がんの発生率は年齢が上がるほど高くなる傾向があり、60歳以上の高齢者に多く見られます。女性のがん患者数が男性よりも多い傾向があります。多いがんは、男性では肺がん、女性では乳がんです。修復遺伝子を酸化させる恐れがある。日本の動脈硬化患者数は年々増加しており、高齢者に多く見られます。現在の推計では、日本国内の動脈硬化患者数は2000万人以上に上ると言われています。生活習慣が原因となって発生することが多いため、予防には健康的な生活習慣の維持が重要です。高齢者人口が増加する中で、老化や認知症にかかる患者数も年々増加しています。現在、日本国内の高齢者人口(65歳以上)は約3,500万人であり、そのうち認知症にかかる人は推定で約150万人以上とされています。高齢者になると認知症の発症リスクが高くなるため、高齢者の健康管理や認知症の早期発見・治療が重要です。日本の白内障患者数は非常に多く、年々増加しています。現在、日本国内の65歳以上の高齢者の約6割以上が白内障を患っており、総患者数は約900万人以上と推定されています。白内障は加齢に伴って発生する眼の病気で、主に水晶体の混濁によって視力が低下する症状が現れます。治療法としては、人工水晶体による手術が一般的で、手術技術の向上により安全性や治療効果も向上しています。活性酸素が水晶体のタンパク質を酸化させることで、水晶体が濁り、視力が慕える。シミ・しわ日本でもシミ・しわは加齢によって増加する傾向があります。紫外線や喫煙などの外的要因が原因となって、肌の老化が進むことが多く、シミやしわができやすくなります。予防法としては、紫外線対策や禁煙、栄養バランスの良い食事、適度な運動などが挙げられます。美容成分を含むスキンケア製品や美容治療もシミやしわの改善に役立ちます。紫外線が真皮を構成する繊維細胞に達すると、活性酸素が発生し、シミ・シワを生む。2019年に行った調査によると、日本国内でのアトピー性皮膚炎の有病率は成人で12.6%、小学生で20.3%と報告されています。この調査では、診断を受けていない患者も含まれているため、実際の患者数はさらに多いと考えられます。おいて、20歳以上の成人人口における糖尿病の罹患率は10.9%であり、約1,380万人が糖尿病と診断されていると推定されています。診断を受けていない患者も含めた実際の患者数はさらに多いと考えられています。糖尿病は日本でも大きな健康問題の一つであり、予防や治療に向けた取り組みが重要とされています。インスリン不足で高血糖等になる病気。活性酸素はインスリンを作る細胞に損傷を与える。肝炎B型肝炎:日本国内におけるB型肝炎の感染者数は約220万人と推定されており、そのうち約7割が感染源不明の「スポンテニアス型」と呼ばれる感染経路が不明なものです。C型肝炎:日本国内におけるC型肝炎の感染者数は約110万人と推定されています。近年は、治療薬の進歩により治療が可能な患者も増えています。A型肝炎、E型肝炎、D型肝炎、G型肝炎:れらの種類の肝炎については、日本国内での患者数は比較的少ないとされています。体内に入ったものの解毒をする際、肝臓は大量に活性酸素を発生し自らの細胞を傷つける。抑えたい基本中の基本です。野菜を水にひたす方法です。避けるためにゆでる前にきることです。食材を茹でる前に、熱湯に通すことを指します。外側の葉を捨てて丁寧に洗うことが安全を高める食べ方です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。