今月の特別レッスンはじめての方へLAVAの想いよくあるご質問ヨガコラム(YogaFull)LAVAオンラインストアホットヨガスタジオLAVAスタジオをさがすホットヨガスタジオLAVAイオンモール熊本店ブログヨガビギナーの紹介ホットヨガスタジオLAVAイオンモール熊本店レッスンスケジュールレッスンスケジュール料金表プログラムスタッフ紹介スタッフブログイオンモール熊本店ブログヨガビギナーの紹介2019/07/28皆様こんにちは!いつもイオンモール熊本店をご利用いただきましてありがとうございます。梅雨が明けて本格的な夏が始まりました!!暑い夏こそ、ホットヨガで汗を流して夏にも負けない身体づくりをしましょう!今回は、ヨガビギナー(旧ハタヨガビギナー)を紹介します。ハタヨガの『ハ』は"陽"=吸う息、『タ』は"陰"=吐く息という意味があります。このレッスンは1つ1つのポーズをゆっくり丁寧にとりながら、1時間を通して深い呼吸を繰り返すレッスンです。"陽"と"陰"のバランスを図り、心身の状態を整えることを目指します。ポーズを取るので体幹を鍛えたり、身体の引締めにお勧めのレッスンです!!そのレッスンの中から2つポーズを解説します。目的:股関節の外転ポイントは左右の手に均等に体重をかけてお尻や腿はリラックスします。ポーズを深めるなら、膝はお尻の高さまで上げる。膝は少しずつ肩に近づける。目的:股関節の柔軟性向上、ハートを開くポイントは前膝の真下にかかとを置いて後ろ足で床を押す。骨盤は起こして胸を高く上げ、あごは軽く引きましょう。骨盤が倒れるとお腹と腿がくっついちゃうので離します。9:00~18:00※お電話番号のおかけ間違いにご注意ください。ホットヨガスタジオLAVAそれは、人生のための1時間。Reserved.pageTop。