上田市で改善実績ナンバーワンの整体院あいぜんクリニカルルームよりこんにちは!!本日は上田市は雪でびっくりしました!暖かくなったり寒くなったりで大変な時期ですが体調には気をつけて過ごしていきましょうね^^本日は姿勢の崩れを防ぐセンターラインの話です!あなたはセンターラインというのを意識したことがありますか?武道やスポーツの世界では「中心軸」とか「体軸」と呼ばれているようなものです。これがどういうものなのかというと体の中心を通る線のようなものそういった意識というものになります。これだけだとボヤッとしててなんだか分かりにくいですよね^^;ここで物理的に存在するものとして重心線を考えてみてください。このセンターラインと重心線が一致していると重力の負担が最小限になります。センターラインがずれていて重心線から外れるとその分負担がかかってくるわけですね。バッグをいつも片側で持つ。いった習慣がある場合は体が傾いていることが自然になってきて傾いていないまっすぐな姿勢の方が違和感を感じるようになります。なると常に筋肉が緊張していてもそれが自然な状態になってしまうのです!!体のセンターラインがずれていない状態は関節へのストレス、筋肉のストレスが最も少ない状態と言えます。普段の姿勢を保つときにもこのセンターラインを意識することで余計な緊張を生むことが少なくなります。やってこれを意識するのか?簡単な方法としては合掌することです!体の真ん中で手を合わせることで体の中心を自然と意識することになります♪ここからまっすぐ天井の方へ手を伸ばしていって背骨も伸ばします。これを繰り返すことでもセンターラインが意識されます。イメージとして定着させるにはまっすぐなものを見るのがいいです。柱の角とかですね!これを見て上から下まで眺めて線が通ってるなーと感じたらそれを自分の体の中に写します。電話をかけるTOPへ。