眠気がひどい...から、ストレスで介護されることになった私の体験談!ざきざきログログお役立ち雑記ブログです。健康・疾病タイトル下アドセンススポンサーリンク最近ストレスを感じていて日常生活で眠くなることが多くやる事がおろそかになっていませんか?やることがやれないと余計にストレスがたまってしまいますよね今回は眠気がひどくなる原因とその要因であるストレスについてお伝えしていきます。脳の内には交感神経と副交感神経があります。例:仕事をしていてやむなく嫌な上司と会話をしなければならない場合などなどこの二つの神経がぶつかった時または交感神経が働いている時にストレスが発生するのです。日常的なストレスは自律神経の乱れで発生しているのです。眠気がひどい、ストレス黄色信号!こんな症状が出た時の対処方法まとめ私の体験した事を元にストレスがたまるとどういう症状が出るのか説明します。最初はのぼせの症状がでていましたがのぼせくらいいいだろうと気にせず毎日忙しい日々を送っていましたところが数日後ちょっとした頭痛、肩こりも症状としてでてきました。働いて疲れただけだろう。思いあまり深く考えず日々を過ごすうちに肩こりはひどくなっていき毎日肩がこっている状態たまに頭痛とめまいが起き始めその症状のせいで疲れやすい体へとなっていき日々の生活での集中してやる作業がだんだん長い時間こなせなくなっていきました。すると一日はそんなに長くないのに動けれる時間が限られてくると行動に制限がかかってしまいストレスが余計にたまり気持ち的にも焦ってきました。私は寝ている時間を削りやることをすませるようになっていき睡眠不足に...。動けれる時間が少なくなっていきやれない事が増えてくるとやらないと、と考えてしまい交感神経が休まらず寝付きにくくなり睡眠不足へと繋がり、夜に寝ても昼間に眠くなるこの悪循環に陥っていました。うつ病、対人恐怖症になってしまいます。なると自分でできる事がさらに限られてきてもう自分ではどうしようもなくなり病院に頼るほかなくなってしまいます。ストレスによる眠気を甘くみてはいけません。仕事中に倒れ日常生活に必要な事柄をしようとするとパニック発作がおきるようになり介護してもらわないと日常生活が送れなくなってしまった私は病院へ入院...。精神病になってしまうと本当に長く苦しい戦いが待っています。私が病気になったのは一年前ですがまだ症状に苦しめられまともに働けず今はかぎられた自分のできることだけを精一杯やるそういう生活です。こんなにひどくなる前に何故私は体の異常に気がつかなかったのかというと自分の限界を知らず他人のベクトルに合わせて生きてしまっていたからです。自分の体の限界を知り体が疲れたら休む、考える事をやめて寝るのが交感神経の働きを休めストレスをためず睡眠不足にならない一番の方法です。絶対にやらなければならない嫌なことを行う時も交換神経が働きストレスが発生しますが考え方次第で嫌な事は乗り越えられるはずです。嫌な事が終われば次は自分の好きな事をする例のように自分がストレス発散ができる事柄を嫌な事をした後で自分のご褒美でやってみるのがストレスをためない方法です。そのため自分に合ったストレス解消法をたくさん見つけるとストレスが溜まりにくくなりますよ。まとめストレスによる眠気をなくすためには忙しい普段の生活の中でも自分の限界を知りちゃんと疲れた時には体を休める事が大切です。体を休めても疲れがとれない人は疲れに効く食材を食べてストレスによる眠気を引き起こさない対策をとってみましょう。ストレス解消方法をたくさんみつけてストレス発散を上手にしていきましょう。低い身長...記事を読む音楽は癒し効果があった。口癖の方はいませんか。どのお店にも炭水化物系の食べ物はたくさん売られています。...記事を読むなぜかずっとイライラが治らない!原因は睡眠不足かも。