2024.05.18目次はじめにレジスタンストレーニングの基本レジスタンストレーニング導入時期についてまとめはじめにレジスタンストレーニングとはレジスタンストレーニングは、筋力を高めることで相対的な負荷強度を低下させ結果的に身体活動を増加させることができるため、回復期の運動療法でも重要な構成要素となります。心疾患患者に対するレジスタンストレーニングは、女性・高齢・フレイル患者ほどその重要性は大きくなります。異常を起こさないように注意する。適応基準を明確に把握し、評価すること。レジスタンストレーニングの導入に重要なことは、レジスタンストレーニングを導入する目的を明確にすることです。何のためにどんな効果を求めて実施するのか。心血管系や筋骨格系の異常を招かないようにその施行方法を十分に検討、注意することが重要となります。レジスタンストレーニングの適応基準はこちらの記事を参考にしてみてください。トレーニング』などの同義語があります。レジスタンストレーニングは、有酸素運動と比較すると従来より敬遠される傾向にあったようですが、近年では有酸素運動と並行して取り入れることでよ...healthysical-kazu.com2024.04.05レジスタンストレーニング導入時期についてレジスタンストレーニングの導入時期は、心筋梗塞発症または心臓外科術後は最低でも5週間経過していることが目安とされています。基本的なADL動作獲得のための筋力トレーニングで運動開始初期のデコンディショニング目的で行う場合は例外となります。筋力増強を目的としたレジスタンストレーニングでは、最大1回(1RM)の50%以上の強度で行うことが求められてきます。心臓リハビリテーションの4つのフェーズとそれぞれの目標はじめに心臓リハビリテーションは、心疾患を持つ患者が体力を回復し、生活の質を向上させるための包括的なプログラムです。通常、このプログラムは4つのフェーズに分かれており、各フェーズには特定の目標と活動があります。以下に、それ...healthysical-kazu.com2024.05.16環境条件が運動耐容能に与える影響はじめに皆さん、こんにちは!この記事をご覧いただきありがとうございます。健康的な生活を送るためには、適切な運動が欠かせません。運動を行う際には、環境条件も重要な要素の一つとなります。リハビリに...healthysical-kazu.com2024.05.11介入時期によって目的は異なります。Statementでは、レジスタンストレーニングを3相に分けており、Step1〜Step3まである。Step1では正しい運動方法の学習や筋協調性の改善が目的とされ、Step3になると筋量の増大や肥大へと目的が変化する。当然ながら強度も違えば頻度も変わっていきます。負荷量の漸増方法は?負荷量の漸増方法については、有酸素運動と同様にレジスタンストレーニングも頻度、回数、強度の順に漸増していくことが良いとされます。重錘の重さを1kgからいきなり5kgに増やすのではなく、実施回数を10回から15回に増やすなど2セットを3セットに増やすといったことから始めるのが望ましいです。通常、ウエイトトレーニングマシンやゴムチューブ、ダンベルなどが使用されます。まとめレジスタンストレーニングは相対的な負荷強度を低下させる。結果的に身体活動を増加させることができ、回復期の運動療法でも重要な構成要素です。レジスタンストレーニングは、女性・高齢・フレイル患者ほどその重要性は大きくなる。異常を起こさないように注意する。適応基準を明確に把握し、評価すること。レジスタンストレーニングの導入時期は、心筋梗塞発症または心臓外科術後は最低でも5週間経過していることが目安。負荷量の漸増方法は頻度、回数、強度の順に漸増していくことがよい。レジスタンストレーニングの効果は心疾患患者に対しても有効な手段です。ここまで記事をお読み頂きありがとうございました。日々の臨床の一助となりますように。心リハ指導士を目指して。心臓は血管系の中心にあり絶え間なく血液を送り出すポンプの役割があります。心臓は握り拳分ほどの大きさで、胸腔の前下部に斜めに存在します。虚血性心疾患(IHD)は、世界中で多くの人々に影響を与える重大な健康問題です。循環器疾患の中では頻度の多い疾患であることが知られています。運動負荷試験はさまざまな目的のために行われますが、医療現場で最も多く行われているのは胸痛を有す患者さんの診断、検査のためであることが多いです。心臓リハビリの時期的区分の基本的事項について正しいものはどれか。AMIの時期的区分には第I相から第V相に分けられる。急性期リハでは二次予防に向けた教育を開始する。心臓リハビリに興味はあるけど、何から勉強すればいいかわからない。何がわからないのかもわからない。今回、2024年7月15日(月)神戸国際展示場で開催された、第25回心臓リハビリテーション指導士試験を受験しました。プロフィールお問い合わせ検索タイトルとURLをコピーしました。