更新日:2021-10-19本サイトはアフィリエイトプログラムに参加しています。コンテンツ内で紹介した商品が購入されると売上の一部が還元されることがありますが、コンテンツは自主的な意思で作成しています。産後の子宮収縮(子宮復古)とは?痛みの特徴や、痛みを和らげるためにできることをお医者さんに聞きました。産後の子宮収縮とは産後の子宮収縮って何ですか?出産で大きくなった子宮が、もとの大きさに戻っていくことです。妊娠前の子宮の大きさは鳥の卵程度。それが妊娠後期には、長さは約5倍、重さは11倍にも大きくなります。この産後元に戻っていくのを子宮収縮といい「子宮復古(しきゅうふっこ)」と呼ばれています。だいたい何日くらい続くのでしょうか?出産後、約4週間かけて出産前の大きさ状態に戻っていきます。出産2人目以降のママや、母乳で育てているママは、子宮の大きさが元に戻るのが早まる傾向があります。子宮収縮の痛みはいつまで続くのか、痛みが強い人の特徴など解説します。どんな痛み?「ぎゅー」と下腹部が痛くなる痛み、「生理痛のような痛み」などと表現されます。痛みはいつまで?個人差はありますが、ピークは、出産後すぐから3日程度です。子宮収縮の痛みが強く、出産当日は眠れないという人もいますが、子宮収縮の痛みは徐々に緩和されていきます。母乳育児中のママ、経産婦の方は痛みが強くなる傾向があります。母乳をあげている最中に痛みが強くなることがあります。これは、赤ちゃんが乳頭を吸う刺激により、子宮を収縮させるホルモンが分泌されるからです。母乳育児は、子宮の快方にも一役買っているのです。1人目の出産(初産)よりも2人目以降の出産(経産婦)の方が子宮収縮がスムーズな場合が多く、その分、痛みを強く感じる人もいます。痛い場合は無理に動かないようにしましょう。腹帯やカイロで温めると和らぐ場合もあります。あまりに痛みが辛ければ、鎮痛剤をもらえます。出産した産婦人科で、処方してもらいましょう。退院している場合は、産婦人科と連絡を取って、市販の薬で使っていいものを指定してもらい、服用することもできます。痛みが強い場合は他の原因(細菌感染など)ある場合もあるので、医療機関へ必ずいきましょう。合わせて読みたい産後の腹痛の4つの原因。生理痛のような下腹部痛も。いつまで続く?|医師監修2019-08-30出産後、なんだかお腹が痛い・・・。「これって大丈夫?」「いつまで続くの?」と心配になりますよね。子宮収縮を促すために、ママができる3つのことを解説します。赤ちゃんにおっぱいを吸ってもらう子宮収縮を促すには、赤ちゃんにおっぱいを吸ってもらうのが良いでしょう。赤ちゃんがおっぱいを吸ってくれると子宮収縮を促す「オキシトシン」というホルモンが分泌されます。食べ物・飲み物に気をつける栄養バランスの良い食べ物、温かい飲み物をとりましょう。消化の良い、バランスの取れた食事・タンパク質やビタミン、ミネラルの豊富な食事をとりましょう。冷たい飲み物や食べ物は、体を冷やし血液循環を悪くして、産後の体には悪影響です。暖かい食べ物や飲み物を摂ってください。アルコールやタバコも体を冷やし、快方の妨げになるので控えましょう。【促す方法3】とにかく体を休める体を休め、休養を取れば子宮収縮が進みやすくなります。退院後の産褥期と呼ばれる出産から1ヶ月程度は、赤ちゃんに母乳やミルクをあげる以外はゆっくり休みましょう。周りに家事を頼める人がいなければ、ヘルパーを頼んでもいいですね。出産という、大きな負担の後には体を休めるのが、子宮をスムーズに快方に向かわせるコツです。以下のような場合は、子宮内膜炎や子宮筋層炎などの子宮内感染症の疑いがあるので、すみやかに病院を受診しましょう。<子宮内感染症の疑いがある症状>強い痛みがぶり返してきた悪露(出産後に子宮から排出される分泌物や血液)が少ない/もしくは大量に出る悪露から異臭がする38度以上の高熱が2日以上続く何科を受診?出産した産婦人科を受診しましょう。合わせて読みたい産後の過ごし方。産後すぐ~産褥期終わりまで。暇つぶしや回復を早めるためにできること2019-10-09出産直後は、「安静に過ごしてください」と言われるけど、何をして過ごせばいいのか、どこまで動いていいのかわからないママもいますよね。...続きを読む合わせて読みたい後陣痛が痛い!いつまで続く?ピークは?和らげる方法とは2020-03-25後陣痛が痛すぎる!どうしたら痛みって和らぐの?先輩ママの「後陣痛の痛みの緩和方法」を紹介します。チェック、予防接種など、新米ママ・パパが欲しい機能が揃っています。iPhone(iOS)、Androidに対応。※記事の内容は公開日時点の情報です。公開後の状況により、内容に変更が生じる場合があります。家事・ライフハック収納・保存法ハンドメイド・リメイク話題のアイテムストレス解消お出かけダイエットイベント【100均】2024年クリスマスツリーの販売開始!ツリー本体&飾りも2024-10-31ライフスタイルイベント100均材料で手作りクリスマスツリー!簡単アイデア3選2024-10-31ライフスタイルイベント産後ハイからのメンタル崩壊...【産後ケア体験漫画レポ1】2024-10-18育児マンガ育児レポ子どものハロウィン髪型集♪簡単&可愛い猫耳ヘアや魔女ヘアも2024-10-17ライフスタイルイベント【100均】簡単!手作りお菓子ブーケを最小材料で作ってみた♪2024-09-30ライフスタイルイベント【100均】ダイソーハロウィン2024で可愛い飾り24選。【100均】2024年クリスマスツリーの販売開始!ツリー本体&飾りも2024-10-31ライフスタイルイベント100均材料で手作りクリスマスツリー!簡単アイデア3選2024-10-31ライフスタイルイベント産後ハイからのメンタル崩壊...【産後ケア体験漫画レポ1】2024-10-18育児マンガ育児レポ子どものハロウィン髪型集♪簡単&可愛い猫耳ヘアや魔女ヘアも2024-10-17ライフスタイルイベント【100均】簡単!手作りお菓子ブーケを最小材料で作ってみた♪2024-09-30ライフスタイルイベント【100均】ダイソーハロウィン2024で可愛い飾り24選。円座クッションは必要?口コミ付きおすすめ6選。