食育レシピ2014.10.17なしは、ほとんどが水分でできていて、カリウムが含まれているため利尿効果や余分なナトリウムの排泄を促して高血圧の予防・むくみの解消が期待できます。甘味成分のソルビトールが含まれており、便秘予防に効果的です。1かけ(8g)└松の実(生)・・大さじ11.なしは皮をむき、4等分にして芯を取って、黒粒こしょうを埋め込む。煮た時にすぐこしょうが外れてしまうので、奥までしっかり埋め込みましょう2.鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら(1)を加えて弱火で煮る。なり、竹串がスッと通る位まで煮たら、粗熱を取り、冷蔵庫で冷やす。4.器に盛り付け、ミントを飾る。準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。目安としてご覧ください。田中八重洲ビル6F食育ずかんは株式会社ミールケアの商標です。