次はトレイルへ突き進む!走り始めて15年目。ランニング日和でした。私しかわからない体の変化を実感中。「尻筋」を使っているのだから「尻」の変化は一番にくる部位であろう。変化を一番感じた部位ではあったんだけど再び訪れた実感する変化。若いそれとは違う(^◇^;)おばさんのいい感じの引き締まり感。「プランク」などの体幹育む系はやっているけれど「尻筋」が使われた事によってか?体幹で走るフォームとなってるのかも。このぐらい締まってくると体の取り回し方が楽になったな。一つ「ふくらはぎ」いつも張ってる感じだったけど今はふにゃっとしてる。・・・ほんの少しだけ細くなったと思われ「ふくらはぎ」も報われたと喜んでる様子が伺えます。先月までこだわっていた低強度のラン。どんなにゆっくり走っても「心拍数」でスントが190〜200を表示し始めて一切気にする事をやめました(−_−;)その時は「心拍数」を125にするためキロ8分、キロ9分などで走っていた。除雪が行き届いた道ではキロ6を切る走りができるようになってきた。「尻筋」走りのお陰でもある。〜〜い、ここまで走れるようになってきた〜と喜んだのも束の間、古傷である「左ハム」様が「俺の痛みを思い出させてやるぜ」と現れてきなさった。「故障」をしないで「UTMF」のスタートラインに立つ事が一番の目標。2019年の初めての挑戦の時は2月に70キロ走をやって「左ハム」が故障してしまったという過去がある。自分の体との対話を丁寧にやりながら練習に臨む事を誓います(^^)vと宣言しておこう。やり過ぎをしない!!絶対しないぞ!!苦い経験を生かそう。「尻筋」をもっと育もう。いつも見に来て頂いてありがとうございます!ポチッと押して頂ければ幸いです。