減らす茎わかめでも乾燥わかめでも痩せる?わかめダイエットのやり方とは?こんな記事もおすすめです!ダイエットにわかめはあり?アンカズ君ダイエットにわかめってあんまり聞いた事ないけど実際どうなの?ムキムキ先生わかめはダイエット向きの食材で最近人気だよー。美容にも良いって言われてるのーダイエットしている人達には意外とわかめは人気食材です!ダイエットをした事がない人であればダイエットとわかめと聞いてピンとこないと思うのですが実は相性はとても良いです。女性に人気があります。あわせて読みたいあの有名人も成功したキムチダイエットの効果とは?キムチは痩せるの?あわせて読みたいブロッコリーは痩せるって本当?ダイエットへの効果・効能とは?効果・効能については次の章で解説していきますので、お楽しみにしててください!わかめの効果・効能とは?実際にわかめはどんなものなのか詳細を一緒にみていきましょう!!わかめにはいくつかダイエット効果があります。それぞれ解説していきます!むくみ解消むくみとは特に女性の方が悩まれていると思います。・カリウム・アルギニン酸という成分が存在します!カリウムは余分な水分などを排出し、アルギニン酸はナトリウムを排出するなどむくみ解消にとても効果が期待できるのです。期待できます!わかめの最大の特徴ともいえるのが食物繊維が豊富であるという事です。食物繊維の含有量も多いのが特徴です!100gあたり約5.8gも含まれています。便秘で悩んでいる方やダイエットをよりスムーズにしたい方は必須といってもいいぐらい重要な食材です!体脂肪を減らすわかめには「フコキサンチン」という成分が含まれています。体内に蓄積された体脂肪を減らすのにとても効果があります。結論からお伝えすると、どのわかめでもダイエット効果が期待できます!食感が違うのでお好みで摂ってみてください!乾燥わかめのまま食べるのはNGです。味噌汁などに入れてわかめをふやかして食べるようにしましょう!わかめは種類によってカロリーがそれぞれ違います!茎わかめ15kcal乾燥わかめ117kcal生わかめ16kcal塩蔵わかめ15kcalみてわかるようにわかめは非常に低カロリーです。このカロリーで栄養価が高いのでダイエットにも健康にもとてもおすすめです!個人的におすすめなのが茎わかめです。おやつにとても便利で、ダイエット中はカバンに一つ入れておくのも良いですね!コスパも良く、腹持ちが良いと最強のダイエットアイテムです。楽天市場調べ-詳細)楽天市場わかめダイエットのやり方とは?最後にわかめダイエットのやり方をご紹介していきたいと思います!特にこれといったやり方はありません。食べ過ぎは逆効果になってしまう恐れがあります。適量があるので紹介しますね!乾燥わかめ:40g生わかめ:300g※あくまで目安の数字です!食べ過ぎない事は意識してください!最近置き換えダイエットといって何かの食材に置き換えるというダイエット方法が流行っていますが、わかめは置き換えダイエットには向いていません!主食になるという食材ではありません。イメージとしては副菜のようなイメージですね。今の食事にわかめをプラスで摂るこれがとても重要です!逆にわかめをメインでわかめだけを食べてしまう人がいますが、これではカロリーの極端な現象でリバウンドやストレスに繋がってしまいます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。アンカズFITNESS。