2023.09.19NHKあさイチで菊地亜美さんが出産、子育てでおなかのお悩みに効果のある発酵性食物繊維の多い食べ物が紹介されました。腸活の強い味方、朝食に食べるオートミールダイエットレシピ、おすすめ食べ方がわかりました。青江誠一郎さんが教えてくれました。菊地亜美さんが10日間、オートミールダイエットのスペシャルボウル朝食を体験試してくれました。ダイエットしていないのにオートミールスペシャルボウルを朝食で食べ続けること1週間でマイナス1.5kgの減量でやせた!?菊地亜美さんの子供は9か月の赤ちゃん、赤ちゃん用のオートミールを食べさせているようです。多い食べ物は、ゴボウやにんじんの根菜類、バナナやキウイフルーツ果物、大豆などの豆類、大麦や玄米などの穀物があります。多い食材を毎日、朝食に食べ続けて3日目におなかの調子に変化がありました。2021菊地亜美さん、オートミールと聞いたらまずいと思っていたようで食べたことがなかったようです。今回のオートミール朝食を続けた結果、オートミールが美味しくて言われた量より多めに食べたようです。短鎖脂肪酸が10日間チャレンジ後、8割アップしていました。ダイエットしていないのにオートミールスペシャルボウルを朝食で食べ続けること1週間でマイナス1.5kgの減量でやせていることに気が付きお通じがよくなることと自然にダイエットにもなっていたようです。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すYahooショッピングで探す腸内発酵を継続すれば長寿にもつながる!?白米に大麦(もち麦)を入れて食べたり、ゴボウ、里芋などの根菜類、大豆などの豆類を多く食べているようでした。発酵性食物繊維は茶色の食べ物が多いので白米を玄米へとか全粒穀物へがおすすめ!まとめ菊地亜美の結婚&出産でオートミールダイエットになる朝食おすすめ食べ方!あさイチについてまとめました。朝食に発酵性食物繊維の多い食べ物を食べ続けると腸活になると同時にダイエットにもなっているのでいいことばかりでおすすめです。これぞうさんのご飯置き換えオートミール糖質カロリーダイエット方法はこちらです。