情報あらかるとテレビ・インターネットの気になる話題やNEWSをチェック!話題のキーワード明日使える豆知識をご紹介します。キーワード明日使える豆知識をご紹介します。ウォーキングダイエットダイエットに効果的な「10分のウォーキング」続ける事より大事な正しい歩き方2分27秒なかなか痩せることができない。多くの女性にとって長年の悩みではないでしょうか。女性だけではなく男性も、悩んでいる人多いですよね。成功するのが、難しいダイエットですがやはり、運動をするのが一番ではないでしょうか。食事制限もいいですが制限して我慢して我慢の限界が来る時が来ます。魔が差して、ドカ食いしてしまう。それで、リバウンドしてしまい元の体重よりも増えてしまう。そんな事になったら非常に悲しいですよね。地道な運動を続けることが一番効果的だと思います。普段運動していない人がいきなり運動を始めるのはハードルが高いしかも、激しい運動ならなおさらで継続できなくて、すぐにやめてしまいます。続きやすくて取り掛かりやすいのはウォーキングですね。手軽に有酸素運動ができるウォーキング通勤、通学の時でも1駅前で降りて、歩くのもいいですし悪天候の時などは大型ショッピングモールや、地下街をウィンドウショッピングも兼ねて歩くのも、いい運動になります。工夫をすれば運動する時間が簡単に作れるのがポイントのウォーキングです。効果の方は継続が鍵となります。2~3週間程度では目立った効果は出ません。1年くらい継続で歩き続ければ足の筋肉もついてきて体全体がしまってくるようです。毎日10分でも歩く習慣をつけることが一番の近道ですね。歩き方のポイントとしては普通にダラダラと歩いても効果は薄いです。肩甲骨を意識するように腕を大きく振ります。