美背中メイクトレーナーMaikoさんが語る綺麗な体になるコツとは?キレイになる方法はキレイな人に聞けばいい。いうことで今回は、最近雑誌やテレビで話題の美背中トレーナーMaikoさんのジムにいってきました。プロのトレーナー目線で「どうすればキレイな体になれるのか?」を聞いてみました。みなさんが気になっているダイエットの悩みの解決に繋がればと思っています。自己紹介をお願いします。Maikoさんこんにちは。美背中メイクトレーナーのMaikoです。美背中メイクトレーナーって珍しいですよね?Maikoさんそうですね。Maiko全国大会優勝経験をもつ美背中メイクトレーナーMaiko。「いつでも、どこでも、簡単に」をコンセプトに、普段意識していない肩甲骨を動かす美背中メイクレッスンを考案。サタデープラス」に美背中メイクトレーナーとして出演し、スマートフォンやパソコンの使用による体の歪みに悩む方たちに向けて【武士道ストレッチ】を考案。美背中メイクのきっかけ編集部Maikoさんが背中に特化しようと思ったきっかけはなんですか?Maikoさん色々な方のトレーニングを見ていく中で鏡に映る正面から見た姿は意識しているのに後ろ姿を意識している方が少ないということに気づいたからです。編集部なるほど納得です。Maikoさん実際後ろ姿を見てみたら自分の理想と全然違った、、、という方が意外に多かったので、だったら背中をしっかりトレーニングして「一番自信のある部位は背中」と言えるくらい美しい背中になってもらおうと思ったのがきっかけです。編集部おお〜それは素敵ですねMaikoさんの目標とトータルボディメイクのジム「vita」Maikoさん自信を持って背中の開いたドレスを着る。そんな女性を増やすことが私の目標です。ところでMaikoさんが代表のVITAはどんなジムなんですか?Maikoさんトータルボディメイクのジムです。編集部どんなことを教えているんですか?Maikoさんマンツーマンで筋トレ、有酸素運動を行い、併せて食事指導や生活習慣改善のアドバイスもしています。「vita」にはどんな人が通ってるの?編集部ジムにはどんな方が通っていますか?Maikoさん大人になって運動する習慣がなくなった方や不規則な生活で体型が変わってしまった方で以前の体型に戻したいという方が多いです。お仕事後やお仕事前に通われる方が多いですが、中にはお仕事の休憩中に来られる方もいますよ。「vita」のこだわりとは編集部VITAではどんなことにこだわっていますか?Maikoさん一番大事にしているのはお客様が理想とする身体のイメージを共有すること。お客様がいいと思っている身体が、本当にその方にとってベストな身体とは限らないからです。その方の骨格を考えた場合、多少脂肪を残した方が魅力的になるのに、その方の希望は脂肪がほとんどない細い身体というケースが多々あります。私たちからもその方に最も適した身体を提案し、すり合わせることで、お客様が納得して目指すカラダの目標を一緒に設定していきます。編集部なるほどプロならではの意見ですねカロリーなどの数値に捉われないで欲しいMaikoさん他にもダイエットをする上で、自己管理をすることはとても大事ですがカロリーや体重など数字だけに捉われて欲しくないと思っています。編集部もう少し詳しく教えてくださいMaikoさんもちろん「今日は何kcal食べた」のように数字で管理をすることは大切ですが、数字ばかりに気を取られてしまうと、せっかくの食事がただの我慢になってしまい、食事を楽しむことを忘れてしまいます。深いですね食べることを楽しみながら、太りにくい食事に変えて行くMaikoさんはい。食は人生の楽しみの一つです。今まで通り食事を楽しみながら「今までならご飯をお茶碗一杯食べていたのを半分にしてみる。・今までよりも良質な脂を使ったものを食べる・今までより栄養のバランスを考えて食べるなど、太りにくい食事に変えていくようにアドバイスをしています編集部そう聞くと自分でもできそうな気がしますMaikoさん体重に関しても感じです。「1kg減った、2kg減った」のように数字の増減だけに喜んで欲しくない。減った2kgが筋肉だったとしたら、キレのいい体とは程遠いただ細いだけの不健康な身体になっているからです。美しい身体は脂肪が少ない身体ではなく程よく筋肉がついている身体です。数字ではなく、実際に目で見て、美しい身体になっているかを重視しています。Maikoさんにとっての美しい体型とは編集部Maikoさんにとって美しい体型とはどんな体型ですか?Maikoさん私が理想としているのは”健康美”です。健康美というのは文字通り、健康的で美しい身体のことです。実は「痩せること」と「健康的に痩せること」は似ているようで全く違うんです。健康的で美しい身体ってどんなイメージですか?健康的に痩せるとは?Maikoさんただ痩せたい、体重を減らしたいだけなら、極端な話何も食べなければいい。現実的に言うと、0kcalのものばかり食べたらいい。それだと、栄養が足りていないので肌艶に乱れが生じますし、身体に無理が生じれば活力が無くなり、疲れやすい身体になってしまいます。痩せてもそれでは意味がないと思いませんか?健康的に痩せると、若々しくハリのある肌ツヤで、活力があって元気でバイタリティーに溢れている。そんないいとこ取りな自分になれるんです。編集部すごいですね身体が健康になると心も健康にMaikoさんでもそれだけじゃないんですよ。身体が健康になると心も健康になるんです。身体が変わると姿勢まで変わるんです。色々なことにポジティブに取り組めるようになり、今までできなかったことができるようになります。健康的な体になったことで自信がつき、体力に自信がなくてできなかった登山にチャレンジしてみる。そこで見た景色や初めてする経験は、心を前向きに美しくしていくんです。どれか一つを熱心に取り組んでも、どれか一つが欠けても健康的に痩せることはできません。多くの人がダイエットに失敗してしまう原因はなんだと思いますか?Maikoさん周りの友達とかに色々話を聞くんですけど、失敗する人は色んなものに手を出しすぎてしまい、一つのことを長く続けないからもったいないですね。やってみればいいのにって思います。続けさえすれば誰でも痩せると?Maikoさんはい。私には無理、、、と思う方もいると思うのですが、それってすごくもったいないと思うんですよね。人はみんな違った美しさを持っているので、トレーニングを続けて心も身体も美しくなって、毎日をハッピーに過ごして欲しいなって思います。Maikoさんの今後の目標は?編集部Maikoさんの今後について聞かせてください。最後にダイエットに悩んでいる方に一言お願いします。Maikoさんダイエットは体だけでなく心も変えることができます。「ダイエットって実は楽しい。」そんな経験を一人でも多くの方に感じていただきたいと思っています。筋トレ1回の筋トレにかける時間の目安は?「筋トレを始めてみたけど一度にどのくらいの時間をかけたらいいのかわから...筋トレラジオ体操にダイエット効果はある?小学校の時の夏休みの思い出とも言える「ラジオ体操」。今でも曲が...筋トレ自宅で簡単にできる有酸素運動7選ダイエットするために有酸素運動が大切なことは分かっているし。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。最新の記事2020.06.26【田中みな実も実践】ジュースクレンズダイエットって...女性らしいスタイルを持ち、最近何かと話題の田中みな実さん。女性が目指したいメ...2020.06.26美背中メイクトレーナーMaikoさんが語る綺麗な体...キレイになる方法はキレイな人に聞けばいい。