itモヤモヤさん自己肯定感を高めたいと思ってはいるけど、未だに自己肯定感が何なのかあまり良くわかってないんだ。じん説明する人によって定義が様々なので混乱しますよね。自己肯定感を可能な限り簡単に定義づけしますね!という事で今回は自己肯定感とは簡単に言うと〇〇だこちらのテーマでお伝えします。・自己肯定感を高めたいと思っている・自己肯定感を高めるために色々行動しているけど、そもそも自己肯定感が何なのかイマイチ理解できていない。いう方は、是非ご覧ください。まとめ自己肯定感を簡単にいうと自己肯定感という言葉の定義を1辞書や各研究者による定義2私なりの定義3簡単にいうと〇〇だ!という候補ごとに記載していきます。調べてみるとかなりの数の定義がありますね。■現在の自分を自分であると認める感覚。)■自己に対して肯定的で、好ましく思うような態度や感情。■自己に対する評価を行う際に、自分のよさを肯定的に認める感情。「自分は大切な人間だ」、「自分は生きている価値がある」、「自分は必要な人間だ」という気持ち。研究者の方々がした定義だけあって良く考えられていますが、私のような普通の知能の人間にはやや難しいですね。私は自己肯定感を探究していく中で、下記のように定義づけています。無条件で自分には価値があると信じている感覚そして条件付きで自分には価値があると信じている感覚を【自信】としています。今の世の中ですと学校でも会社でもどうしても他者比較の連続ですから、「自信」はあるけど「自己肯定感」は低いという方が多いですね。私の定義は1の定義より少し分かりやすくなっているかと思いますが(自己評価的には笑)、それでも難しい感じる方も多いかと思いますので、可能な限り簡単に定義づけしてみます!考えられるだけ記載しますので、その中からピンとくるものや「なるほど!」と理解に繋がるものがあれば幸いです。自己肯定感は「感覚」なので、シンプルに考えた方が良い自己肯定感は本当に色んな見解があります。定義があり、それを構成する要素は自己有用感と自己重要感であと〇〇と〇〇で~、など各研究者それぞれの見解がありますが、専門家になる訳ではなければ、定義は自分がしっくりきてればOKだと思っています。言葉はシンプルであればあるほど良いです。自己肯定感や自信のようなこういった心理面の言葉は思い込みですから、難しい言葉で定義づけするほど逆に不安になってしまったりとか、理解できなくて人生の役に立たなかったりとかするので、シンプルな言葉の方が個人的には良いと思っています。※もちろん言葉によっては難しくなってしまうのは仕方ないですし、専門家の人が相手の悩みを解決するために自分の中で細かく分析するのは良いと思いますが例えば、自分は「元気」だと思っている人が、元気さの定義を調べた時に元気さとは活力が溢れていてる状態。それを構成する要素は十分な声量、前向きな思考、身体の健康、声のトーン、性格の明るさと書いてあったら、どれか自分には当てはまらない項目を見つけた時に「あれ、自分は元気な方だと思ってたけど、世間的に見たらそうでもないのかな。」などのようにその定義の複雑さがマイナスに作用してしまう可能性もあります。自己肯定感は【感】という言葉が入ってるように【感覚】です。自分がどう感じているか?だけであり、思い込みです。その言葉の定義や構成する要素が複雑であればあるほど、良い思い込みはしづらくなります。自己肯定感が高い人はそもそも「自己肯定感」という言葉を気にすらしないはずですから、自己肯定感を高めたいなと思い調べたりする人は自己肯定感が低くて悩んでる方がほとんどだと思います。できるだけ簡単な言葉、シンプルな言葉で一番しっくり来るもので自己肯定感を捉えましょう。まとめいかがでしたでしょうか?先ほどもお伝えしたように自己肯定感は思い込みです。人との比較なしで、自分には価値があるという思い込みでしかありませんが、この思い込みが人生の幸福度を大きく左右します。以前お会いした方で、凄い優秀で収入も高く、家庭を築いていて、マイホームを持っていて、客観的に見たら凄い裕福で幸せな人でしたが、自己肯定感が低く人間関係に悩んで仕事に数ヶ月間行けなくなっていた人がいました。この人は世間一般的にはこうなったら幸せという条件をほぼ備えていますが、本人は不幸に感じている訳です。資本主義の世の中だと、経済的にこうなったら幸せ、結婚できたら幸せ、役職が上がったら幸せ、など〇〇になったら幸せという思い込みが作られがちですが、それは人と比較して自分がどうか?という視点での幸せが大半です。人との比較なしで、自分には価値があると思えているこの思い込みが全ての幸せの土台だと私は考えています。その自己肯定感があって、かつ収入が上がったり、理想のパートナーを見つけたり、住みたい家に住めたり、などが更に自分の幸せを作っていきます。記事を読んで頂きありがとうございました。自己肯定感が低い彼女との付き合い方。最近の記事2022年版・自己肯定感の現状調査コンフォートゾーンを抜け出す5つの方法|攻略法を知り負のループから抜け出そう。【断られるのが怖い】気持ちを抱えたまま相手を誘う方法。根本的な克服方法もお伝えします。人生がうまくいかない時に振り返るべき行動9選。?世間一般の自己肯定感の高さや理想的な状態までを解説。自己肯定感と自尊心の違いは?自尊心の問題点も考察。子どもの自己肯定感を高めるには?大切な4つのポイントを紹介します。プロフィールお問い合わせ。