立ちくらみ熱中症の代表的な初期症状です。暑さで体温が上昇すると、人間の体は、体の中にこもった熱を放出して体温を下げようとします。すると、その分、脳への血流が減ることで「めまい」や「立ちくらみ」などが症状として出ることもあります2痙攣、筋肉痛、足がつる血液中の塩分濃度が低下すると手足の痙攣や、足がつる等の症状があらわれます。悪化すると、熱射病になるおそれがあります。熱射病は死に至ることもある危険な症状です。救急車を呼ぶ必要がありますゴルフプレー中に熱中症になってしまったら?熱中症の恐いところは、最初は軽度でもすぐに重症化する恐れがあるという点です。軽度な熱中症の対策は2点。涼しい場所に移動すること水分と塩分を補給すること自分の身は自分で守らなければいけませんプレー中でも、熱中症だと感じたら、プレーを中断して応急処置をする勇気が大切ですね。重症化して、意識障害や自力で水分や塩分を補給できない状態になってしまったら、すぐに救急車を呼ぶようにしましょう。熱中症対策として水分と塩分補給は最も大切ですよね。常識ですが、水分だけ取っていてもダメです。(笑)しっかりと、塩分も補給しなくては熱中症対策にはなりません。水やお茶ではなくスポーツドリンクがよいでしょう。凍らせて持っていくことでそれを体に当てて体を冷やすこともできますしね熱中症対策としては、とにかく体にこもった熱を放出することが重要です。体を冷やしてあげること。そのために、凍らせたペットボトルや氷、保冷材などがあると良いですね。ほとんどのゴルフ場は、カートで移動することが多いので、カートでの移動中や、他の人が打っている時にしっかりと自分の体を冷やすことで熱中症対策になりますスタート前に、ゴルフ用のアイスバック(氷のう)に氷を入れておくとかなり重宝します!とけてきた氷水はラウンド中に頭や首筋にかけるとかなり涼しくなります日焼け止め日焼けをすると思っている以上に体力が消耗します。◆前日は十分な睡眠を取るゴルフ前日はきちんと食事をし、ゆっくりと睡眠をとりたいもの。遠くのゴルフ場に行くために、早起きが必要な場合などは気を付けましょう。意外と軽視されているのが前夜のお酒。専門家によれば、前夜の深酒と寝不足は、水分補給の不足と同じくらい危険だそうですゴルフの前夜はお酒を控えて早く寝るように心がけましょう夏ゴルフは開放的だからこそ、身軽ゴルフ場にいってしまいがちですが一寸先は闇...!冬ゴルフ以上にちゃんと準備をして向かわなければなりませんしかし、ちょっと気を付けただけで暑さや熱中症の心配を軽減でき心からゴルフを楽しむことができますのでこの記事を参考にゴルフライフに取り入れてください。体力に自身のあるゴルファーも過信せず、万全の夏ゴルフ対策で、楽しんでプレーしていただきたいと思います。健康にいいスポーツを万全の対策で楽しみましょうライゼスポーツ一階がゴルフレッスン、二階がストレッチジムになっており、ゴルフをしている方には、とてもいい環境になっております。ストレッチジムだけの利用も可能です。ライゼスポーツでは随時、初回体験のご予約をうけたまわっております。ゴルフレッスン約30分・ストレッチジム約30分になっておりますゴルフ初心者の方、ジム未経験者の方、大歓迎です!ぜひお気軽にお問い合わせください☆0120-161-859ライゼスポーツでお待ちしております。施設・導入マシンプライバシーポリシ。