1キロ増えたって細く見えてればいいわけだし、1キロ減ったって細く見えなければ意味がない!鏡はとっても正直ですよ。体重が1キロ増えると、脂肪が1ミリ乗るって聞いたことがあります。「皮下脂肪」は女性の方がつきやすい。これには遺伝的な体質やホルモンが関係しているといわれています。女性は妊娠・出産のために、ある程度の皮下脂肪を身につける必要がありますからね。減らしすぎは絶対によくありません。!皮下脂肪を減らすのは簡単ではありません。預金でいうところの定期預金のようなもの。比べてより多くの悪玉ホルモンを分泌しやすく、それが血糖値や血圧を高めてしまうからです。内臓脂肪は皮下脂肪よりも容易に減らすことができます。普通預金のように、すぐ引き落とせる。下半身に脂肪がついて、体型がくずれてくる...その大きな理由は、加齢による基礎代謝の低下と女性ホルモンの減少。エネルギー消費の土台となる基礎代謝が下がると、同じ食事をしていても、そのエネルギーを使いきれなくなってくるからです。持て余したエネルギーは...当然、脂肪に。30代後半になってくると女性ホルモンの代表格、エストロゲンの分泌量が低下していきます。脂肪がドンドン蓄積されていきます。運動習慣のない女性のほとんどは過剰な皮下脂肪+貧弱な腹筋のダブル要因で、お腹に脂肪がつき、オバサン体型になっていきます。女性らしいスマートな体型が保てます。腹筋がなければ、たとえ皮下脂肪があまりついてなくても「くびれ」のないオバサン体型になってしまうんですよ!問題を解決する方法は2つ。腹筋を取り入れた筋トレでお腹を凹ませる。「いつまでも若くありたい」「美肌を保ちたい」などなど、きれいになりたいのなら、まず「筋肉」をつけなければならないということなんです。「女性なのに恥ずかしい...」と、ひかないでくださいね。「筋力トレーニング」しかないっ!ということです。カラダにメスを入れることに抵抗のない方やお金が余るほどある方は、もっといろいろな方法があるでしょう。一般人のレベルでは、もう「筋力トレーニング」しかありません。鎖状につながったものです。サプリメントとして摂っても、消化酵素によって分解され、アミノ酸にならなければ吸収されません。分解される前に対外に排出されてしまうこともあります。広告宣伝に命をかけています。いうか、これが全て?ものすご~い宣伝料がかかっているんですよ。宣伝広告料の占める割合がどれだけ多いか...びっくりします。それに、どんなに高価なサプリメントで、バランスよく栄養を摂っていたとしてもあなたの体が健康体で、しっかりと栄養分を吸収できる状態でなければ、カラダに何の意味もありません。飲みすぎは胃を荒らしますし、内蔵に負担がかかります。基本は、食事なんですよ!サプリメントというのは、あくまでも補助的なもの。これを忘れてはいけません。根が腐っていては栄養分を吸収できません。幹がしっかりしていなければ、美しく立っていることができないでしょう。葉が枯れていたりしては、美しい花は咲きません。環境はどうでしょう...土や水が汚れていたら?どんなに健康でも美しい花は咲きません。人間だって同じなんです。環境は、どんどん汚染されていますし、食べ物も残留農薬や添加物がいっぱいです。紫外線や電磁波の影響も受けながら、私たちは生活するだけでもストレスと戦っています。このような過酷な状況下で、キレイな状態を保ちつづけるには、まず土台をしっかり作らなければなりません。「健康」でなければ、キレイになれないのです。「健康」になるにはどうしたらいいのか...自分のカラダの土台をしっかりつくるということです。それには、まず「代謝」を上げなければいけないんですね。「代謝」がすべてです。「代謝」のよいカラダになれば、どんどんキレイになれます。私たちのカラダに「筋肉」が必要なんです。「代謝」を上げるために、「筋肉」が必要なんです。「脂肪」を燃やすために、「筋肉」が必要なんです。私のこの思いが伝わるでしょうか?ボディビルダーのようにムキムキになるまでやる必要はありません。(ビルダーさんには、なりたくても普通なれませんよ!人並みはずれた努力をされています。)特に女性は、ホルモンの関係でムキムキにはなりません。女性は筋肉がつきにくいんです。脂肪は放っておいたら、垂れるだけですが(特にバストやヒップ)筋肉をつけることによって、美しい状態をキープできます。「筋力トレーニング」をすることにより、成長ホルモンが分泌されます。お肌がツルツルになるんですよ。女性には、いいことばかりの「筋力トレーニング」です。今まで選択肢になかった「筋力トレーニング」を、あなたのダイエット法の選択肢にぜひ入れてみてください。絶対に変われます!きれいになれます!ほんとですよ。熱く語りすぎてしまいました。この手の話は何時間でも出来てしまうので。最後まで、お付き合いいただきありがとうございます。コメントはまだありません以前、やけ食いやけ酒で急激に体重が増えたことがありました。やりたい放題でしたからねぇ。本気でダイエットをしました。急にスイッチが入りました。~したら、ウエストが5センチも細くなったんですよ!すごいでしょ。自分でも驚いています。脂肪が落ちただけだとは思えません。骨盤の状態が良くなったからではないかと...そこで、ウエストが気になる方は↓コレ↓をチェックしてみてくださいな。荷物を持つ手がいつも同じ。片足に重心をかけて立つ。~?思い当たりますか?私は、ほとんどあてはまっていました。出産や老化は仕方がないとしても、その他のことは、意識をして改善したいものですよね。骨盤は、いつも同じ状態にあるのではなく必要に応じて開いたり閉じたりしています。開きっぱなし、閉じっぱなしの状態になり体型に影響が出てきます。毎日、鏡をみていると気がつくと思うのですが...(だから毎日、裸で鏡の前に立ちましょう!)骨盤が開いていく時(排卵~生理まで)は、ウエストのくびれが少なくなって、ヒップラインも崩れてくるような気がします。反対に、骨盤が閉じていく時(生理~排卵まで)はヒップラインもウエスト周りもスッキリしてきます。脂肪も落ちやすいような...ここがダイエットのチャンス。骨盤を閉じるエクササイズをすると効果的なんですって。私のパーソナルトレーナーさんが言ってました。腰骨の周りのサイズがダウンするそうです。ぜい肉のせいだけじゃなかったんですよ!キュッと締まったウエストが欲しい方はまず骨盤矯正のエクササイズを!たくさん良い本が出ています。参考にしてみてください。した女になる姿勢セラピー」がおすすめかな。