健康情報juri油は太るのか?という疑問を管理栄養士がイチから解説!!ツイートシェアはてブ送るPocket▼スポンサーリンク▼TweetPocketじゅりこんにちは!アスドリファクトリー代表管理栄養士の佐藤樹里です。油の”質”にも注意する。おすすめの油はオメガ3系。私の食生活、実際どうなの?気になる!油が太るとされる要因とは??油が太る、という話の根拠は主に2種類あります。4kcalというように推定されています。油のカロリーて他のやつより2倍以上あるんだ!!こわっ!!!!!つまり、『同じ重さ』だと『脂質(≒油)』は最もエネルギー量が大きい栄養素として挙げられるわけですね。引用元はどちらも画像をリンク設定していますのでよかったらご覧ください)こちらは疫学チックな考え方です。́・ω・`)油は太る仮説は実際どうなのか??で?油って太るの??つまり。何が言いたいかというと。明確に、油が、太る原因だ!!とは。断言できないということですね。『要因の一つになっている可能性がある』から『注意が必要ですよ』というのが正直なところ。A子えーーー!!はっきりしないなぁ!そもそも、世の中にある食品の多くは栄養素を『複合的に』含んでいるので『コレ』が原因!ということはあまりないかと。お菓子を食べて『脂質』が原因で太ったのか『糖類』が原因で太ったのかを考えるよりも『お菓子の食べ過ぎ』を注意したほうが良い結果が得られますよ|д゚)ドキッッッッ(痛いところ突かれた...!)油の”質”にも注意する。おすすめの油はオメガ3系。油といっても色々種類がありますよね。サラダ油、オリーブオイル、魚油、ごま油、アマニ油、、、などなど。ここでは簡単にお話いたしますが、おすすめの油はオメガ3系のαリノレン酸が豊富に含まれる油(アマニやエゴマ油)です。動脈硬化などの予防にもつながっていたり、アレルギー抑制にも関与しています。油がアレルギーの原因の一つ?腸内細菌との関係は?脂質のおはなし2018.10.22私の食生活、実際どうなの?気になる!と思ったら!ブログトップページのイベント情報にある開催勉強会や、カウンセリングに遊びに来てね!イベント情報などLINE@から配信中!コメントでもお気軽にお問い合わせください!!!!↓*上記ボタンより追加できなかった方は下記リンクからお願いいたします。↓https://line.me/R/ti/p/%40bmd1122lよかったらクリックしてくださいね。健康情報アスリートサポートダイエットリバウンド太る油管理栄養士食事この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。油の選び方はどうすれば?という疑問を管理栄養士がイチから答えてみたパワーリフティング日本代表の大谷憲弘さんに強さの秘密を取材してきました!RECOMMENDこちらの記事も人気です。炒飯を美味しく食べるために筋トレをして、2年で-8kg減量。