ストレスへの対処の方法[編集]※今、自分が何に悩んでいるのかを考えるために、基本の手順でストレスと向き合っていきましょう。ストレスは、様々な要因から生まれます。心の健康を保つためには、様々なストレス対処方法を知っておきましょう。ストレスの何が問題なのか、どのようなストレス対処方法が望ましいのかを落ち着いて考えなければなりません。次に、ストレスの原因がはっきりしたら、誰かの意見を聞いてストレス解決方法を考えましょう。昨日の試合で失敗しても、もう済んでいるので変えられません。このような問題がストレスの原因になっているのなら、自分の気持ちを切り替えましょう。趣味の活動・体ほぐしの運動・リラクセーションなどで、気分転換をしましょう。物事の見方・考え方・受け止め方を見直しても、ストレス対処方法になります。規則正しい生活を送り、好ましくない対処方法を選ばないようにしましょう。)を紹介してもらったりします。このように、ストレスの原因は様々なので、状況に合わせて対処方法を選択していきましょう。今どうなっているのか、どうなりたいのかを言葉に表してみましょう。上手くいっている内容と上手くいっていない内容を表しましょう。今から出来る内容とすぐ出来る内容から順に、言葉に表しましょう。関係ない人に怒りをぶつけます。他の人に迷惑をかけます。酔っ払ったり、煙草を吸ったり、薬物を使ったりして、気分転換を図ります。ゲームなどに依存します。ストレスへの対処とコミュニケーション[編集]※これまで、誰かに相談したくても出来なかった経験はありませんか?コミュニケーションの方法は、ストレスの原因・ストレスの対処方法と大きく関係しています。ストレスに耐えられなくなったら、友達や周りの大人などに相談しましょう。相談すると、どうすればよいのかを教えてくれたり、励ましや慰めをもらえたりします。★困った時の相談について誰でも話してみてよかったと感じます。聞いてもらうだけでも助かるかもしれません。テーマに左右されるので、信頼出来る相手に相談してみましょう。相談内容を誰にも明かさないようにするためには、話す前に秘密にしてほしいとはっきり伝えましょう。相談して役に立たなかったと感じても、諦めずに他の人にも相談してみましょう。表示-継承ライセンスのもとで利用できます。追加の条件が適用される場合があります。詳細については利用規約を参照してください。Cookieに関する声明モバイルビュ。