日本人の5人に1人が睡眠障害で悩まされています現在、日本人の5人に1人が「睡眠で休養が取れていない」、「うまく睡眠がとれてない」と、睡眠障害が疑われる状態です。加齢とともに睡眠障害は増加して、60歳以上の方では約3人に1人が睡眠問題で悩んでいるとされています(厚生労働省HPより)。睡眠の質が低下すると、疲れが取れないばかりか、免疫も低下、気持ちもすっきりせず、仕事の効率も落ちてしまいます。健康維持に質の良い睡眠は必須です。睡眠障害の4つのタイプ病院での診断基準は以下のようになっています。不調が出現する病気」なにか心配事があったりして1、2日なかなか眠れないという経験は誰もがお持ちだと思いますが、それが1か月以上続くとなるとこれは辛いですよね。不眠症には4つのタイプがあります。服用されている方がたくさん来院されています。鬱っぽい症状でもよく処方されることがあります。服用すれば眠れるけど、薬がないと眠れないというのは、決して健康な状態とはとても言えません。薬に頼りたくないけど薬を飲まないと眠れないのでは・・・と不安になってどうしても服用してしまうという方がとても多いです。できれば薬に頼らず自然な形でぐっすり眠りたいですよね。睡眠の改善は薬に頼るしかないんでしょうか?そんなことはありません。いろんなタイプの睡眠障害がありますが、悩んでいる方に共通していることがあります。病院ではその「共通点」は全く検査もしませんし、治療することもしません。「頭蓋骨の動き」いろんなタイプの睡眠障害がありますが、すべてに共通することがあります。それは頭蓋骨は硬く締まっているということです。頭蓋骨がぎゅ~っと締まっていると、脳にもストレスがかかります。カラダの緊張もとれず、自律神経のバランスも交感神経優位になります。背骨が硬くなっていたり、呼吸が浅かったり・・・眠るというリラックス状態ではなくなっているのです。じつは頭蓋骨は呼吸するように動いています。ふたば整体院では「あたまの呼吸」と呼んでいます。睡眠障害を解決する鍵はこの「あたまの呼吸」にあります。施術のポイントあたまの呼吸を取り戻す最優先としてやらないといけないのは、「あたまの呼吸」を取り戻すことです。「取り戻す」と表現したのは誰もが元々はよい状態にあったということです。日々の過労や精神的なストレスで頭蓋骨の緊張状態が慢性化しているのです。受けた方から「よく眠れました!」と言ってもらえることがとても多いです。眠りが浅いと思っていない人でも睡眠状態の改善があります。大切なのがこめかみの部分にある「蝶形骨」です。頭蓋骨の中心にあって、左右に貫き、あたまの呼吸の「軸」をなしている骨です。解剖学的にもこの骨にホルモンを分泌する下垂体が載っているため、蝶形骨の動きが悪くなるとホルモン分泌にも影響します。1つ、蝶形骨は眼球の動きにも関わります。睡魔に襲われたとき、眼球はどちらに行くでしょうか?とても眠そうな子供を思い出してください。半開きになったまぶたで、眼球は上を向いていませんか?睡眠時は眼球は上を向くようになります。睡眠障害でお困りの方は眼球の動きが悪いこともあります。蝶形骨は眼球のあるくぼみ(眼窩)の後ろの壁に当たる骨で、視神経が蝶形骨の切れ間をとおって脳へつながっています。蝶形骨のズレは眼球や視界(視野)にも影響するのです。あたまの呼吸の改善、特に蝶形骨の調整が睡眠改善のカギになってきます。肺の呼吸もしっかりと!不眠症の方は頑張り屋さんが多いです。常に何かに追われていたり、考えことをしていたり。肺の呼吸も浅い人が多い傾向にあります。動き、そして背骨の可動性・・・いろんな方面から楽に、深い呼吸ができるように整えていきます。呼吸と自律神経はつながっています。深い呼吸ができるようなれば、カラダの緊張もとれて質のよい睡眠がとれるようになります。眠れました!頭痛専門整体を初めて受けたあと、2回目の来院時に「あの日の夜、ぐっすり眠れました!」と言ってもらうことがとても多いです。不眠症でない人でも、頭蓋骨を調整して、動きが良くなると睡眠が深くなります。カラダにはとてもいいことですね!不眠症と診断を受けたり、自覚がなくても、カラダのだるさがとれない、倦怠感が強い方はぜひ当院の「頭痛専門整体(脳圧調整)」を受けて下さい。初診時にはまず、問診票にご記入頂きます。主訴が頭痛やめまい、自律神経失調症の方は「脳圧調整」専用の問診票にご記入頂きます。腰痛や肩こりなどと違って、頭痛は外からでは判断ができない要素が強い症状です。あなたの言葉で構いません。「ぼわーんとする」とか「がんがんする」などそのままお伝えください。痛み方や異常に強い痛みの場合、脳血管障害や脳梗塞が疑われるので、病院にて検査をお願いすることもあります。2詳しく問診ご記入頂いた問診票をもとにお困りの症状やカラダの状態について確認致します。頭痛はとても主観的な症状で、来院時に痛みがないことも多いので、思い出してもらいながら問診で頭痛の原因を探っていきます。こちらからたくさん質問をさせてもらいますが、あまり深く考えず思った、感じたことをそのままお答え頂くと助かります。痛みの出やすい条件やパターンを探ってみてもらえると、施術の大きなヒントになります。他の症状と関連することが多いので、お困りの症状はすべてお伝え下さい。頭痛の原因が脳圧にある可能性が高い方には、まず脳脊髄液や脳圧調整とはどんなものかについてipadを使ってわかりやすく説明致します。いう施術をするのか?理解を深めることが頭痛解消の第一歩です。イメージできれば不安は軽くなります。問診から推測する原因が実際に頭蓋骨や内臓で起きているか、直接触れて確認します。訓練された「手」は機械よりもはるかに敏感で、僅かな違いも感じ取ることができます。ふたば整体院ではまずあたまの呼吸を詳細に診ます。頸椎の動き、内臓にかかっている負担などを検査します。検査したうえで、あなたの辛い症状の原因をさらに絞り込んでいきます。検査から得られた情報を総合的に判断し、その時々で必要と思われる施術を致します。あたまの呼吸はとても繊細です。触れているだけのような調整だったりします。頭蓋骨と内臓の連動や頭蓋骨と頸椎のズレも改善し、脳脊髄液の循環が安定してよい状態になるように持っていきます。総合的に矯正をすることで効果を持続させ、カラダを変えていくことが出来るのです。検査や施術から得られた情報からあなたの頭痛の原因をなるべくわかりやすく説明致します。病院やテレビや雑誌などでは聞いたこともないようなこと、例えば「頭蓋骨を動かすために内臓を調整しました」なんてことを言うことがよくあるんですが、「そんなこともあるんだーカラダって不思議!」というような気持ちで聞いてもらえると楽しくなると思います。初回から頭がすっきりした!と実感してもらえることが多いです。頭痛は突然ピタッと止まるのではなく、痛みや頻度が徐々に軽減していくように改善していくことが多いです。はじめは週1,2回来院して頂き、まずは頭蓋骨の動きを取り戻す施術を重点的に行います。安定してくると間隔をあけて頭蓋骨が良い状態で保てるかも確認していきます。最適な施術スケジュール(次回の来院予定)をその都度ご提案致します。施術スケジュール1不快な症状を集中的に取り除く段階まずは脳圧を下げて頭痛やめまいなどのお困りの症状を軽減することに注力する段階です。頸椎、頭蓋骨の位置関係、個々の頭蓋骨の動き、一次呼吸の改善を進めていきます。経験上、この段階ではあまり間隔を空けずに連続的に施術することで改善も早くなり、カラダも安定することが分かっています。週に1~2回の来院をお願いします。集中的な施術で脳圧が下がると頭痛の程度や頻度もぐっと下がってきます。次の目的としては「脳圧を良い状態で保つ」ことになります。生活からくる負担により、脳圧は上がってしまうことがあります。それらのストレスがかかっても脳圧が安定してよい状態であるため、個々の頭蓋骨の動きや内臓の機能を改善をすることで、変化に対する対応力を高めていきます。施術目安としては週1回程度。この段階で施術をしていくと「そういえば今月頭痛がなかった」というくらい、いつのまにかカラダが変わっていることがよくあります。頭蓋骨の状態、一次呼吸が良い状態になると、さらにカラダの感覚が鋭くなってきます。大きな問題になる前に「ちょっと調子が悪いな」と感じるようになります。その時はメンテナンスをお勧めします。なにかと負担のかかる現代社会。コロナ禍で精神的なプレッシャーもかかる毎日です。セルフケアの重要性はさらに高まってくるでしょう。ふたば整体院では「治せるカラダへ」をコンセプトに、負担のかかる環境にうまく適応できるカラダになるよう施術していきます。目安としては1~2か月に1回程度となります。最終受付19:00※セミナー受講や出張施術のため連休を頂くことがあります。お電話なら当日のご予約もできます。ギックリ腰や頭痛でどうしようもないときはあまり我慢せずにお電話下さい。