Viewhttps://api.view.epson.com/1/epsonview/fb_shared_workouts/505022022593100500000000000今日は朝ランとビルドアップ走を行いました。ビルドアップ走は12km、4分30秒/km→3分35秒/kmを予定していたけど、後半は向かい風もあって、10kmで終了。スピードに対する耐性が低いと感じました。個人的には一定のペースで走るペース走や閾値走より、最後は追い込むビルドアップ走の方が私には必要な気がする。今週のランニング総距離は76.9kmでした。これは市民ランナーの方なら全員に当てはまることかも知れませんが、まずはどうやって走る時間を確保するのか、そこから始めないといけないですね。今週からヒル走を取り入れました。ヒル走を行った次の日は体が重たかったのですが、筋肉痛にはならなかったので、もう少し強度を上げても良さそうです。今日は帰宅ランを行いました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。〜いつか時が来ればわかる〜.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。