Mama』寄稿facebookTwitterお問い合わせユア子育ちスタジオ子どもには自ら育つ力があります。あなたの子育ちをサポートマインドフルネス若々しくエネルギッシュである鍵?「テロメア」を長く保つものここ最近、「テロメア(染色体末端粒子)」についての情報に何度か出会うことがあったので、まとめておきます。「テロメア」とは、染色体の末端にあり、染色体を保護する役目を持っています。「靴紐の先についたキャップのようなもの」とも喩えられるように、以下の図のようなものです。染色体とテロメア(図出典:ウキペディアより)細胞分裂の度に、テロメアは短くなります。ある程度の短さになると、細胞は分裂しなくなると言います。この「テロメアの短縮」が、「老化」に大きく関わっていることが分かっています。「テロメアの短縮」は、癌患者や心臓病患者にも見られ、過度のストレスによって引き起こされることも分かっています。「いつまでも若々しくエネルギッシュ」とは、この「テロメア」が損なわれずある程度長く保たれ、活発に細胞が分裂を繰り返している状態とも言えるのですね。私が最近出会った情報とは、「瞑想やマインドフルネスに、このテロメアの短縮を防ぐ効果がある」というものです。Davidsonにて。カリフォルニア大学デイヴィス校での実験研究によると、マインドフルネス瞑想者の「テロメア」は、そうでないグループよりも長さが保たれより活発であることが分かったとのこと。マインドフルネスは、過度のストレスによって損なわれ、老化を引き起こし細胞の死をもたらす「テロメアの短縮」を防ぎ、長く保つ効果があります、とのこと。Carlson氏率いる研究によると、サポートグループに関わることとマインドフルネス瞑想が、乳癌患者の「テロメア」を長く保つことを可能にしたとのこと。実験では、乳癌患者は3つのグループに分けられ、それぞれ異なるセラピーや講義を受けます。bのグループでは「テロメア」の長さは保たれたままだったのに対し、cのグループでは短くなっていたとのこと。Carlson氏曰く、「一般的に健康な人々でも、マインドフルネス・ストレス低減プログラムは、風邪への抗体を高めることが分かっています、そしてHIVや糖尿病への効果もあると分かりつつあります」とのこと。これまであまり馴染みのなかった言葉「テロメア」。今では頭に刻みこまれました。(笑)あの靴紐の先っぽのようなテロメア、長く生き生きと保っていけたらいいですね。お近くの書店で手に取ってみてください。子育ち全般について大切なことをお話しました。