第3回目の記事を監修しました。Team助産師・瀧口も監修に加わり「産後ダイエットの注意点」について解説しました。今回の記事では、まず産後に緩んだ骨盤底筋群を鍛えるエクササイズをご紹介しています。骨盤底筋エクササイズは、特別な器具は使わず、いつでもどこでも行えるので思いついたときに、締めたり、ゆるめたりを繰り返して練習してみてください。はじめはうまく動かせているか分かりにくいかもしれませんが、少しずつ動かしている感覚をつかんでくると思います。産後に骨盤底筋エクササイズを行うことで、尿漏れ予防や姿勢改善、シェイプアップ効果もありますのでぜひ継続して行ってみてくださいね。助産師・瀧口は2児の母でもあり、自身の経験談も交えながら「産後ダイエットの注意点」について解説しています。瀧口は『お母さん達が自分らしく安心して出産、子育てができるように、そしてその先も健康に一人の女性として輝いていってほしい』そのような想いを持ってお母さん達に寄り添い、一緒に考えながらその方らしい子育て、その家族にとっての幸せのカタチをつくっていくサポートを行っています。記事をお読みいただけましたら幸いです。エキスパートアドバイザースポーツ整形外科でトップアスリートや子どもから高齢者まで幅広い年代に向けたリハビリテーションを経験。現在は、首都圏を中心にアスリートや産前産後の女性のリハビリテーション、コンディショニングを行っている。リハビリコンサルティングも行っている。この著者の記事一覧コメントは受け付けていません。Jobに掲載されましたメディア掲載お知らせエフエム戸塚に出演しましたメディア掲載お知らせ男性育休の取得に向けて企業が取り組むポイントを解説!健康経営サポートピックアップSNSFacebookコンディショニングを通じて働く人のパフォーマンスを上げる企業サポートを行います。