新規会員登録(無料)いきいき通販の無料健康サポートプログラム【体スッキリ】肩こり/腰痛予防/姿勢改善ピラティス公開日:2024/11/04今日は胸周りを沢山動かすピラティスをご紹介します。胸椎はスマホ操作やパソコン操作で動きにくくなります。【椅子に座ってできる】肩周りをこつこつ動かす公開日:2024/10/28本日は椅子に座ったままできるヨガです。前屈みになったりすること多いと思います。首こり、肩こり、巻肩になってきます。みなさまぜひチャレンジしてみてください。いつもありがとうございます。【初心者/50.60代でも大丈夫!】やってみよう骨盤安定ピラティス公開日:2024/10/21【猫背・反り腰】バランスボールでエクササイズ・ストレッチ公開日:2024/10/17今回は自宅に眠っているバランスボールを使った簡単で且つ効果的な体幹エクササイズ・ストレッチをご紹介いたします。メインとなっています。全身の柔軟性もUpする内容です。チャレンジしてみてくださいね。下半身を整えるピラティス(股関節/足腰強化/座り姿勢)公開日:2024/10/07今日は股関節周りを整えるピラティスを。股関節がスムーズに動くように周りの筋肉達にアプローチしましょう。短時間で気軽に行うことができます。みなさまチャレンジしてみてください。:2024/09/09本日は、太陽礼拝です。居られるかもしれません。朝に行うといいとされている全身運動です。チャレンジしてみてください。全身動かせてとても気持ちいい心身になります。【50.60代OK!!】股関節強化ピラティス公開日:2024/09/02今日は股関節強化ピラティスということで、体の不調、股関節の錆付きからきているかもしれません。股関節周りの筋肉の錆付きと少しとりながら。※必ずご確認ください閉じる。