速く走るには最初から全力が必要です。短期間の最大の強さを与えるために使用できるさまざまなもの。立った状態からスプリントを開始するときです。長い期間でレースを実行します。このスタートを使用して短距離を走る方法。これは、足を肩幅だけ離して開始し、最強の足をスタートラインの直前に置くことです。この位置では、体重の大部分が前脚にかかるはずです。「設定」信号で、頭、胸、背骨を中立位置に保ちながら、腰を少し曲げます。フォーポイントスタートこの短距離走のスタートテクニックは、両手をスタートラインに置き、前膝をスタートラインに置いたしゃがむ姿勢から始まります。後ろの膝は前足首の隣の地面に置く必要があります。「セット」信号で、腰が肩より高くなるように膝を持ち上げます。前かがみになり、体重の大部分を手と前肢の間に置きます。この位置では、前脚を約90度、後脚を約120度曲げる必要があります。実行する前にこれらのものを準備するスリーポイントスプリントスタートこの3点の開始位置は、4点と非常に似ていますが、片手だけが地面に置かれます。このスタートを使って短距離を走りたいときは、強い方の足を前に置き、前足と同じ側から体の後ろに手を置く必要があります。一方の手は地面に置かれます。「セット」信号で、腰を肩より高くなるように持ち上げます。体重の大部分は足にかかり、指先だけが地面に触れている必要があります。ブロックスプリント開始この短距離走スタートテクニックは、初期段階で滑らないように足の下にブロックを配置することによって行われます。400メートル以下のスプリントで競う高レベルのアスリートによってより一般的に使用されます。4点スタート、ただし、「セット」信号で腰を少し高く上げる必要があります。この位置では、前脚を約90度、後脚を約120度曲げる必要があります。ランナーが頻繁に経験する5種類の怪我これらは、このスポーツを試してみたい場合に理解する必要のある短距離走のスタートテクニックです。運動中に怪我をして痛みが治まらない場合は、すぐに医師に相談してください。アプリケーションを介して選択した病院で予約することにより、医師に行くことができます。このアプリは現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。リファレンス:フォーエバーフィットサイエンス。2021年にアクセス。