健康で美しい指先・爪を育てるネイルケアとは?爪のおしゃれ・ファッションとして、様々なネイルアートが流行っています。常に進化を続けているようです。爪を美しく彩って、楽しむのは大いに結構です。興味がある方はチャレンジしましょう。サッポーはスキンケアが専門。美肌塾では、指先や爪が根本から健康に美しく育つ方法を紹介していきます。サッポー流ネイルケア、ですね。健康的な爪は、美しさも持ち合わせている......これは皆さんもご存じでしょう。色や形、表面の状態などから、体調をも測ることが出来るように、爪は健康のバロメーターと言われています。ところが肌や髪の毛に比べ、つい怠りがちなのが爪のケアです。ある時、不健康な爪に気付く......こんな人が多いのかもしれません。爪についての基本知識から入りましょう。爪の構造を知り、爪を傷める原因を知るそもそも、爪って?髪の毛や肌の角質は、ケラチンというタンパク質で作られています。爪も同じケラチンです。肌が柔らかいケラチンなのに対し、髪の毛や爪は硬いケラチンで出来ています。髪の毛と異なるのは、爪は厚くて大きいことです。一つの違いは、色味を作るメラニン色素が存在しない点です。爪は透明な色をしています。肌は乾燥ダメージを受けると、皮むけや粉ふきが出来、角質が剥がれ易くなります。髪はドライヤーの熱を下手に浴びると、キューティクルが変形して壊れ、広がってまとまりにくくなります。爪は、肌より乾燥に強く、髪のキューティクルのように壊れにくくないですが、実はダメージを受ければ、同じようなことが起きています。一度傷めると影響が大きく、回復に時間がかかります。爪を生み出す爪母の働き肌でいう表皮細胞(角質の元になる細胞)を生む基底細胞に当たるのが、爪母(そうぼ)といわれる部分。爪の付け根にある細胞で、日々爪を生み出しています。指はいつも様々な作業に忙しく働いているので、爪を支える爪母にも常に負荷がかかっています。そんな中で、日々新たな爪を作り出しているのですから、実に頑張り屋の細胞です。このような指先に強い負荷がかかると、当然爪母にも悪影響を与えます。爪の育ちが悪くなり、薄くなる、割れやすい、欠けやすい、縦皺が目立ってくる......など、様々な変化が現れます。爪母部位が圧迫されて血流が悪くなると、栄養が十分に運ばれず、爪母の働きが低下します。これも爪の育ちが悪くなる原因です。爪母を傷める原因を挙げます。当てはまる事項がないかチェックしてみましょう。1.甘皮を傷める甘皮は、爪の付け根にある柔らかい皮の部分で、「爪上皮(そうじょうひ)」とも呼ばれます。爪母に接していて、生まれたての爪を守る角質の層なのです。これを美容のために処理したり、手仕事で傷めると、爪母にも伝わり働きが悪くなります。2.強い衝撃や打撲を受ける爪母やその周辺をぶつけたり、挟んだりすると、白い斑点ができます。経験のある方も多いのではないでしょうか。このようなダメージが増えれば増えるほど、爪母は傷み、血行も悪くなります。家事や仕事で、指を使う作業が多いと、爪母付近の皮膚を傷め炎症(赤み・ささくれ)を起こすことがあります。これは爪母にも大きな影響を与え、爪に凸凹が出来たりします。炎症が続くと、爪がさらに大きく変形したり、脆くなります。ゴム手袋や指サックを積極的に利用しましょう。炎症部位には白色ワセリンを塗っておくと良いでしょう。種類にもよりますが、揮発油・アルコールの配合量が多く、また使用頻度が高いと、爪も乾燥しやすくなります。爪はさらに硬くなり、光沢がなくなって黄ばんだ状態になります。爪母も乾燥ダメージを受けていることになります。これらを控えましょう、とは言いませんが、もし爪に異変が現れるようなら即中止です。爪の健康的な美しさを土台として、ネイルアートは行うべきですからね。5.爪を必要以上に長く伸ばしている指先を使って作業をするとき、爪が長く伸びていると、爪や爪母にかかる負担は大きくなります。パソコンやスマートフォンを扱うときなどです。血行も悪くなるので、爪が割れやすい・欠けやすい......だけでなく、凸凹も出来やすくなります。ファッションとして爪を長くしたい気持ちは解りますが、生活や仕事のスタイルを考えたものにしないといけません。次は、スキンケアの観点で爪のケアを見ていきましょう。爪が育つ、ネイルケア爪のケアも肌や髪と一緒です。ダメージのない、いつも良い環境を維持する心がけが大切です。次に生まれてくる爪を、より健康で、強くすることになるからです。保護のケアを行う爪は、乾燥すると欠けやすくなります。硬いものが、さらに硬くなる分、脆くなって欠けやすいのです。こんな爪を乾燥から護るためには、クリーム類(油性)での保護が基本です。動き、物に触れる指は、クリームが取れやすいため、爪周りの皮膚には、こまめにつけてあげましょう。爪専用のものありますが、ハンドクリームや肌につける乳液・クリームで十分です。ハンドクリームをつけるときは意識して指先まで伸ばす、スキンケアで余った化粧品を指先にも馴染ませておく......この程度でOKです。日常生活で習慣にしてしまうと良いですね。栄養素に気をつける普通の食生活をしていたら、まず心配ありません。偏った食生活になっている人は多いものです。爪の材料となる主な栄養素は、タンパク質と亜鉛です。タンパク質は、動植物から広く取りましょう。亜鉛は、牡蠣やアサリなどの貝類、牛肉、ゴマ、ナッツ類にも含まれています。タンパク質からケラチンを作り出すのに関わる微量栄養素は、ビタミンAに、ビタミンB2・B6、ビタミンCです。亜鉛やビタミン類は、便利なサプリメントもあります。食事で足りないな......と思った時は、利用しましょう。いかがでしたか?その硬くて丈夫なイメージから、案外ぞんざいに扱われているのが爪です。「よく働いてくれてありがとう」の意味も込めて、毎日丁寧にケアしてあげましょう。健康で美しい爪は魅力的で、それだけで「アート」なのです。今回は爪がテーマでした。肌とは違うのかな......と思っていたら、意外と共通点が多いのですね。私も以前はネイルアートをしていたのですが、爪が薄くなり、折れやすくなったので、今は止めています。なくても、本当に毎日一番働いてくれる指先ですから、もっと大切に労ってあげたいですね。スキンケアは男女共通でOK芸能人はなぜ肌がきれいなの?同じテーマの記事を探す⇒!その他コメントは受け付けていません。サッポー美肌塾がアプリになりました(1)アプリ(無料)でも読めますお疲れ様でした。続きはアプリで最新号はメルマガでチェック!メールマガジン「サッポー美肌塾」は、サッフォ化粧品株式会社が発行しています。肌が育つケアの視点(42)角質ケア(30)洗顔(43)様々な肌の悩みシミ(20)くま・くすみ(9)ニキビ(28)しわ・たるみ(11)毛穴(18)脂性(18)敏感肌・アトピ-・アレルギー(39)肌が受けるダメージ乾燥(50)酸化(4)紫外線(40)その他(10)季節のスキンケア春(11)夏(27)秋(13)冬(18)その他のテーマ成分(53)ボディケア(10)ヘアケア(22)その他(74)相談&質問ピックアップ()悩み別・肌が育つケア肌が育つケアの必須知識スキンケア相談室モーリーの美肌クッキング。