忙しい人や運動の経験がない人にもおすすめです。これなら、みんな継続できるんじゃないかしら?簡単だけど結果は出るよ。産後は骨盤が歪んでしまう方が多いそうです。この骨盤の歪みを矯正するだけでも下半身が細くなります。骨盤エクササイズは必要だと思いますよ~気になる方はぜひ。★「バランスボールエクササイズ」バランスボールはコアのトレーニングにもなりますし、バランス感覚が養われます。簡単だし、初心者にもわかりやすいです。私もテレビをみながらバランスボールに乗っています。簡単そうに見えるけど、しっかり筋肉に効いてくれるエクササイズが盛りだくさん。雑誌「Tarzan」でお馴染みの坂詰先生の本です。坂詰先生のセラバンドを使ったエクササイズの本。私もフライトにはセラバンドを持ち歩いています。」ウォーキングといえば、デュークさんだよね。真剣にやると、すぐに汗が出てきます。歩き方だけではなく、姿勢もよくなるし、足痩せ効果が高いんじゃない?これ。試してみる価値はありますよ。★「インスパイリングエクササイズ」いろいろなエクササイズのいいとこ取りをしたようなインスパイリングエクササイズ。運動をしたことがないような人でも出来る簡単なもの。