料金表はこちら谷町四丁目院の料金表はこちらやまぐちスポーツ整体院の料金表はこちら×>最新情報>きれいな5番をつくるコツ最新情報2022.10.31きれいな5番をつくるコツこんにちは。やまぐち整骨院グループです。今回はバレエの基本ポジションの一つ、5番ポジションについてお話します。5番ポジションとは?バレエの基本の足のポジションです。5番が起点となります。5番ポジションをきれいに作るために大切なのは股関節の柔軟性。180度外に開く股関節を持っている人はなかなかいません。柔軟性はもちろん必要なのですが、柔らかくなるまで汚い5番を続けるわけにもいきません。きれいな5番に近づけられます。ポイント1:足の引き寄せ方5番を作るとき、太ももの外側の力を使って外から足を集めるようにしていませんか?5番にした時の自身の太腿を触って確かめてみてください。外側の筋肉がカチカチに固まっているのは間違いです。正しは内腿の筋肉で両足を引き寄せるようにして作ります。内腿を引き寄せる力、それを5番でも継続します。トレーニング方法については、以前の投稿をご覧ください。足先ばかりで5番を作ろうとせず、足の上の方からクロスを作りましょう。開こうとしすぎて膝と足先がねじれて立つのはNGです。足を痛める原因にもなります。アンディオールが開くことではなく、2本の足がしっかり引き寄せられているかです。空いてしまわないよう、意識しましょう。完璧な5番を作ろうとする必要は全くありません。きれいな5番を目指しましょう。バレエ整体ならやまぐち整骨院グループへやまぐち整骨院では数あるスポーツの中でも特に「バレエダンサー」のサポートに力を入れています。バレエは特殊で繊細な身体の動きを必要とするため、少しの違和感や痛みがパフォーマンスに影響します。当院のバレエ整体(スポーツ整体)の特徴は1あなたのお悩みに合ったオーダーメイドの施術プラン2身体の仕組みをわかりやすく解説3触診ではわからない体の問題点を最新の機器を用いて明らかにし根本的解決ぜひやまぐち整骨院グループへご相談ください。やまぐち整骨院グループ.。