疲れのサイン今日は、雨で気温が少し下がりましたね。お風邪をひかない様に、あたたかくしてお過ごしくださいね(*^^*)この時期は、寒暖差や、気圧、環境の変化などから自律神経が乱れやすくなります。睡眠に対しても影響がでやすくなるため、サロンでは睡眠に特化したメニューをご提供しています。お役立てくださいませ☆さて身体の肉体疲労だけが、疲れの原因ではありません。精神的な疲労や、栄養のバランス、物事の考え方・・・と疲れの原因は複雑に絡まっています。問題なのは疲れのサインに気づかない事。疲れを感じると、脳は体を休ませようとします。身体をだるーく重くして足りない栄養を補給させるために、食欲をだします(行き過ぎると食欲がなくなります)いつもならイライラしない事にイライラしたり悲しくなったりめんどくさくなったり色んなサインを送ってくれています。この時に気づいて、必要なケアをしてあげられたらいいのですが多くの頑張り屋さんは、まだまだ!!私がやらないと仕方がないと自分にムチをうって、がんばり続けます。その状態が長く続くと身体も、心も病気の状態になってしまいます。頑張れる事はとても、とても素晴らしい事です。この世にたった1人の自分。一日の終わりには良く頑張ったねと自分を沢山ほめて身体からのサインがでていないかをしっかり受け取ってあげてくださいね。1年も後半戦にはいろうとしてますね。