なんで、体重減ったの??不思議であります。出不精ではありましたが、本物のデブ症。デブ菌でもいたのでしょうか🦠正直60kg近くいった時は病みました。毎日が楽しくなかったです。洋服も何を着てもしっくりきませんでした。痩せればいいわけじゃないけど、私はぽっちゃりが似合いません。通り越してドシっとしちゃって似合わなかった。50kgを今は欲張らず目指しています💡20代の頃失恋してご飯があまり美味しくなくて、43kgまで落ちたことがありましたが、1番モテました笑笑人それぞれだけど、似合う体型や、ジャストの体重ってありますよね!!私は、若い頃ほど落とさなくてもいいけど、今は50kgを目指したいです♪それ以上は年齢の代謝不足もあると思うのでまずは、50kgですね!何もしないで、細い人、本当に羨ましいです。̄)無理なダイエットは、してもリバウンドするのを知ってるので😆今は、ボチボチ、ダイエット楽しんでます🎵急に痩せなきゃならないって訳ではないので、太らないようにしてゆっくりと1kgずつ落としていければってのが理想です💡最近、テレビでみたんですが、ブロッコリースプラウトと大麦は痩せ菌を増やす食材とテレビで見て試してます。ネットで調べても痩せ菌増えると、のってました!ぽっちゃりも、かわいいですよ!磯山さやかさんとか可愛いって思うもん!でも、自分はそんなキャラや骨格じゃありませんので、痩せたいなぁ😊痩せて、50kgになって自信を待ちたいです♪今夜は寝つきが悪いので遅くなりましたが、また明日ね😃おやすみなさい💤🛏️2024.06.20コメント(0)大麦はじめましたぁ✨ブロッコリースプラウトともう一品、『痩せ菌』別名ブラウティアを増やす食品があります😊大麦です♪『痩せ菌』がお腹にいると、身体がかってに痩せていき、食べても太らない身体になってくれるんだって😳こりゃ、『痩せ菌』をお腹につくりたいですね😊ブロッコリースプラウトは簡単に摂れます!ドレッシングをかけて食べるだけでも美味しいです😋私はドレッシングはリケンのノンオイルドレッシングをかけることが多いです🎵大麦、どうやって摂ろうか迷ったんですが、大麦だけのシリアルは味がなくて美味しくないとか見たのでレビューの良い、アールグレイ味のシリアル(グラノーラ)に決めました👍楽天24から、届くダンボールの楽天のキャラクターのパンダ🐼可愛い笑こちら↓×3個です。ビターグラノーラ(220g)【日食】アールグレイ味を食べ終える頃、ビターグラノーラも注文してみようと思います🎵rakuten24のショップは3,980円以上購入すると送料が無料になります。私は普段、お酒以外はお茶か、ペプシのZEROか、青汁しか飲みません。あっ!嘘ついたかも笑たまぁに、セブンイレブンのグリーンスムージーや、マクドナルドの白桃スムージー・マンゴースムージー飲んでます。黒烏龍茶は、コンビニやスーパーで売ってるものはサイズが小さいのに150円近くします。高いです😭そこで、楽天さんで送料込みなので箱買いしてます。LIFEDRINK安くて、助かってます。]夏に向けて、夕食をオートミールに置き換えるダイエットをしてますが、今夜はどうしてもピザ🍕が食べたい気分なんですよねぇ🎵ストレスもダイエットにはきっと良くないですよねぇ🤭(変なところに前向き💦)ということで、朝食をオートミールにしました👍今晩は、MCTオイルも買ってきたので更に油ギトギトのピザを楽しみます🤤ジャンクフードは、少しだけ我慢はしてますが、たまには食べたくなりますね♪2024.05.23コメント(2)オートミールがダイエット向きな理由💡おはようございます🎵夏に向けて、オートミールダイエットをしてる、にゃんこっ88でございます。最近はダイエットに大切なGI値の表をネットで検索してその数値を参考に食品選びをしています。※GI値とは、食後の血糖値の上昇を示す指数になります。食後、血糖値が上がると脾臓からインスリンが分泌されます。臓器にエネルギーを送る為です。血糖値が上がりすぎて、糖が残っているとインスリンは脂肪細胞に糖を溜め込んでしまうらしいのです。血糖値が急激に上がるとインスリンが大量に分泌され、脂肪を作り出して体重が増加しやすくなるそうです。そこで、私はGI値の低く、食後でも血糖値がゆるく上がる位の食品に最近は注目して、食材を選んでいます。本日は、主食のGI値の数値を載せますので比較して見てください👍皆さんが普段食べてそうな、高い主食から書いてきます。春雨(閲覧するサイトにより少し数値は異なってきます。)私が調べたところ、こんなGI値になってました。中華麺もスープが無しだと低GI値なのですね✨パンがどうしても好きな方は、普通のパンだとGI値はトップクラスなので、低めのライ麦パンや全粒粉パンにするのがいいかと思います。私はライ麦パン好きですよ😊そして、私がいつも夕飯に食べてるオートミールは、55です。オートミールが苦手な方は主食を玄米や雑穀米に変えるのも、良いかもしれませんね♪炭水化物抜きダイエットが流行ったのは、パンや精米した白米のGI値が高いってのもあるかもしれませんね💡私はたんぱく質が苦手で炭水化物が好きなので、うまく摂り入れて行こうと思ってます。栄養が摂れる低GI他の物は確実に太りにくいと思いますので、積極的に摂っていきたいですね!ちなみに、調味料や、野菜や、果物にも高GI値・低GI値のものがあります。甘い調味料は高いイメージがありましたが、やはり高いです。́д`)胡椒はやめて、コンソメや塩で味付けしていこうと思いました😄どうですか?少しでも皆さんの健康の手助けが出来ればと思い載せました。]2024.05.07コメント(0)金属アレルギーでも大丈夫👌樹脂製耳ツボダイエットシール【Tipal】ダイエットのツボに[Tipal(ティパル)]のツボシールを使っています。金属アレルギーがあるのかわかりませんが、ピアスの安いのを使うと痒くなるので樹脂製のティパルは安心です✨耳ツボには刺激弱めのシールを足や手や腕や足裏には刺激強めのシールを使っています。刺激強めは樹脂の部分がけっこうとんがってるので、耳には痛いです。耳ツボはシールは自分で貼れない為、鍼灸整骨院で、2,000円で貼ってもらってます。ティパルを持参して鍼灸整骨院に置いてきてます🤭シールは肌と似たカラーなので、ジロジロされない限り気づかれないと思います。私は毎朝、起きたらまずカップ1杯のルイボスティーを飲むようにしています。以前は白湯を飲んでいましたが、ルイボスティーに変えてみてます。ルイボスティーには沢山の良い効能がありますが、その中でダイエット効果も期待できるようなので、チャレンジです👍[ルイボスティーで期待できるダイエット効果]・新陳代謝を促進。・ノンカフェインなので胃腸の調子を整える。・酵素の活性化で脂肪を分解。・水分バランスが整いむくみの改善。促進して冷え性の防止。・糖分や脂質の代謝を促進させ体温を上げる。調べたところこのように載ってました💡1日3杯までの量を飲むのが良いみたいです♪ルイボスティーダイエットを試されたい方は、朝と寝る前は飲んだ方がいいと思います。ハニーブッシュ2024.04.06コメント(0)耳ツボダイエットのカウンセリング行ってきました。本日、以前ブログに書いた、チラシが郵便ポストに入ってた耳ツボシールダイエットのカウンセリング行ってきました💡詳しくカウンセラーさんお話ししてくれたのですが、耳ツボダイエットシール週1回、3,000円+プロテインとジュースを飲まないとダメらしいです。お話を聞いてて魅力的ではありましたが、私の予算より高かったので続かないと思い、お断りして帰ってきました。無料で1回のチラシについてた、クーポンの耳ツボの施術は受けてきたので、コレで痩せたら、頑張ってしまうかもしれませんが、今じゃないかも!今はダイエットに月2万以上はかけられない時期です🤭なぜなら、ベッドフレームとベッドマットレスのクレジットがあるからです。そこをスッキリさせてからダイエットについては考えていきたいと思います✨でも、ダイエットを私は今やってるんだ!!という自覚が欲しいため、近所の鍼灸院の耳ツボダイエット2,000円には行こうと思います👍お金持ちの人は試してみても良いと思いますよ笑笑すごく、高いという金額ではなかったし、春に買ったコートよりは安かったですが、私はファッションも楽しみたいので今回は、諦めました🤦でもさぁ、思うんだけど、ジュースとプロテインを飲まないと厳しいかもなんであれば、最初からオプションで追加料金有りくらい載せといた方がいいんじゃないかなぁ?と思いました。私は耳ツボだけで3,000円×4回の月12,000円で通う気満々で張り切ってましたからね。カウンセラーさんも、予算のない方もおられると思うので、カウンセリングの時間が無駄になって悪循環かと思います。すごく、驚くほど高くないんだから、参考までにオプションの値段くらいは載せた方が良いかもと思いました🎵カウンセラーさんの労力も軽減できるかと思いますのでね!ぜんぜん、しつこくされなかったので、心からそう思いました❤︎親身にお話し聞いてもらったのに申し訳なかったけど、自分に見合った使える金額設定がありました。貼ってもらったシール部分はジンジンしております笑笑効いてる感じはしますが、月額、予算2万以内だったから。そこはしょうがないです😭昔、若い頃マッサージだけで痩せれるという、某有名エステ店に行ったことがありますが、マッサージだけでは結局はダメで機械を使った施術を勧められ見せられたプランの金額に目玉が飛び出たことがあります。今回カウンセリングに行ったところは目玉が出ませんでしたが、なんでも美容系のカウンセリングに行く際は、譲れないという金額や気持ちを持っていって下さい✨予算内なら効果はあると思うので、是非是非お試しに良いかと思いますので🎵熱くなってしまいましたが、耳ツボは、楽天さんでも耳ツボシールは色んなお店で売られてますので、お気軽に試されるのも良いかもしれません。今夜は少し下品だけど、真面目な話します。うんちの話です💩✨便秘体質の私はいつからか、(半年くらい前からかな?)快便になっております!!嬉しいですがトイレたくさん行くのもめんどくさいかも🤭便秘の時は、有名で評判の良いサプリに頼ったりしましたが、全く私には効果がありませんでした。何種類か試したけど、あんまりだったかな!!今は便秘に効果のあるサプリは飲んでませんが、1日◯回出ます。夏にノースリーブを着用したいので、今からダイエット開始です✨たまに、好きなものも食べながらストレスなく行きたいので、1日、朝食か夕食を[こんにゃくラーメン]か[オートミール雑炊]に置き換えてみてます。3食これにしちゃうと、リバウンドもあると思うし、大切な栄養が摂れないかもしれないので、1食置き換えが長続きするかと思います。間食しちゃう方とかも間食を[オートミール雑炊]にすればいいかもね😉ただいま、[オートミール雑炊]4日目👍少しだけ体重減ってくれてます!ありがたいことに、[オートミール雑炊]味がめちゃ好きです❤️美味しいです。とろみのある、雑炊で腹持ちも良い気がします。大好きなアイスまで食べれないとなるとストレスになり、ストレス太りするかもということで🤭カロリーと栄養成分は下記の通りです。βーグルカントマト&オニオンの味が1番お気に入りです🤩※経験上食べないダイエットは便がでなくなった気がします。痩せる一歩には快便が重要なのかな?と思いましたので、腸内環境を整える食事をお勧めします。セブンイレブンの飲むアロエヨーグルトは私は快便になったきっかけだったので、オススメします!2024.04.03コメント(4)セブンイレブンの『バーシリーズ』7️⃣セブンイレブンでたんぱく質が摂れるバーを良く買います。炭水化物3.3gとなってます💡こうみると、たんぱく質が摂れて低カロリーのカニカマバー、とがんもバーがダイエットには適してるかと思います。私は[おからと枝豆の豆腐バー]と[4種具材のがんもバー]がとくにお気に入りです⭐️カニカマバーは弾力があり、本物のカニを食べてるような気分になります。自宅のポストに耳ツボダイエットのチラシが入ってましたぁ🤭自宅から自転車で15分位の場所なので行ってみようと思います🎵そりゃー、楽して痩せたい笑アイス食べたいっ🍨これで3kg減ったらまた報告します♡以前、楽天さんで耳ツボダイエットシールというのを買って、貼ってみました。貼る位置の図の解説が付いてましたが耳の形が図と一緒では無かったので貼る位置が合ってるのかわかりませんでした。美容イオンのエステへ。