糖質の低いものを選ぶ糖質ダイエットと最近よく聞きますね!☆糖質の低めの主食にして!モデルさんなどは、糖質類は太るりやすいとのことで、肉類や魚類を主菜に野菜類や豆腐類で主食であるご飯は白米を控え食物繊維質やミネラルたっぷりの玄米ご飯や麦など雑穀類を混ぜて少量に減らしたり、パンなら白いパンでは無くて胚芽やライ麦、ナッツ類、ドライフルーツたっぷりのパンを少量にして食べたりしているようです。☆タンパク質も摂り過ぎないで!タンパク質は比較的低糖質の物が多いようで主食のご飯類やパン、麺類を控えその分タンパク質に替える方が多いのですが、あまりタンパク質を摂り過ぎると腎臓に負担が掛かったりとやはりバランス崩れますので極端にタンパク質も程々にしましょう!野菜類で低糖質を選ぶのなら、夏の今の旬の物できゅうり、なす、トマト、アスパラ、などがあります。どれもカロリーも低めでお勧めです。先ほどのモデルさん達がフスマ、オートミール、ライ麦、ナッツ類、ドライフルーツ、などがたっぷりと入ったパン類を少量食べるのには、ナッツ類やドライフルーツ類はカロリーが高めですが、低糖質のものやミネラルなどがたっぷりと入っているので食べているようです。☆豆腐類がお勧め!大豆たんぱく質の豆腐類、なかでも木綿豆腐が低糖質になります。サービスを安心してご利用いただけますよう、質問や不明な点も丁寧にお答えいたします。け、掃除、料理の下ごしらえ、お子様の食事など。キッズ・ベビーシッターコースお子様の送迎、子守、出産に関わるお世話シニアコース65歳以上・要介護の方に限定。(名古屋市内)に派遣致します。