専門家に聞いてみたTweetPocketジャズという音楽ジャズという音楽は即興性を重要にする音楽です。ジャズは基本的には曲の始めにテーマといわれる曲のモチーフを演奏します。そのモチーフのコードの進行に則って即興演奏(今瞬間を感じた音)を表現し展開していく音楽です。サックス、ピアノ、ドラム、ベースでセッションする場合は、始めテーマを演奏したらサックスがソロをとり即興演奏、次にピアノ、ベース、最後にドラム以外の楽器とドラムソロの掛け合いのバースといわれる即興演奏を行います。終わりのテーマへと曲が進行してエンディングとなります。ジャズという音楽はこのように今の瞬間を大切にする音楽です。同じ曲を演奏しても毎回違った展開になり常にその音楽は瞬間瞬間に変化していきます。ソリストの音やそれ以外の演奏者に常に気づきを向けつつ自分自身の音も捉えられている状況を創りだすと初めて良い演奏ができます。自分自身も自分の演奏を楽しみ周りの演奏者を尊敬し音を聞き調和するように演奏するとよいセッションができたことをよく覚えています。逆に自分が自分がといった我の強い演奏ばかりしているとその気持ちは音にも反映されて、自分は良くても仲間との演奏も楽しいものにはなりません。私はプロのジャズ奏者ではありませんが楽器を演奏する上で、経験上以下のようなポイントがあると感じています。楽器の演奏する上でのポイント・楽器の基本的なコントロール・自分をきき、周りをきく・全体へ気配り・調和をはかり、展開し即興を楽しむ・余裕をもつこのポイントはマインドフルネスを行う上でも大切なことだと思います。ジャズに興味のある方は自分で演奏してみたり、ジャズバーやジャズ喫茶に足を運んでみてください。きくということマインドフルネスの瞑想トレーニングでも音を聞く練習は大切な要素の一つと捉えられています。Reduction)でもありのままに音を聞くということがメディテーショントレーニングにも含まれています。音を聞くということは面白いものです。先日、子供がガラス爪をあてキッーという私が不快に感じる音を出していました。ただの音であるのに私の身体は緊張し不快な感情がでてきました。以前なら子供に止めさせるか耳を塞いでいましたが、その時は自分自身の状態をよく観察してみました。その不快な音は聞くと身体がムズムズと反応して耳を塞いでやり過ごしたい衝動がでてきたのを感じました。音も注意を向けてみると、楽しい音、うれしい音、感動する音、不快な音、どちらでもない音、いろいろな音があることに気づきます。いろいろな音をよくきいてみてください。今回はこの辺りで失礼します。お読みいただきありがとうございました。googleやゴールドマン・サックスなどの一流企業が続々導入し、アメリカでは一般市民レベルで大きな飛躍を見せている「マインドフルネス」。わず必要とされるものとして認知されています。科学的にもその効果が証明されており、ますます今後広がっていくと考えられます。ヨガプラスはマインドフルムーブメントにフォーカスしたクラスを行うヨガ専門スタジオです。2006年ヨーガを始める。「マインドフルネスは今を大切に生ききることです。マインドフルネスは生活の中で実践していくことがとても重要です。センターではヨーガやメディテーション等を通じ今に意識を向け、いろいろな気づきを得る練習をします。マインドフルネスを皆さんと一緒に実践し心と体を調えていきましょう。ヨガと呼吸法で顔を左右対称にできる?ピラティスで片頭痛が改善できる?呼吸はルールではなく、ツールである〜ポールスターピラティス創始者が説く「正しい呼吸」とは参考サイト紹介ヨガプラス東京・横浜・大阪エリア他18店舗に展開するホットヨガ・常温ヨガ専門スタジオです。世界統一された伝統的なヨガのメソッドから、常に進化する最先端のヨガを提供します。うつ、メンタル不調解決のために、今マスメディアや研究者の関心は、扁桃体に集まっている。