平日のプチ断食も気づけば8週目です。じょうさん平日のプチ断食も気づけば8週目です。内臓の活動時間を意識してみますTweetはてブ0こんにちは、joe3です。平日限定のプチ断食(8時間以内に1日の食事を済ませ、16時間空ける食事のサイクルを実施)を8月末から試してみています。10月16日の週(赤字の枠)でいよいよ8週目に突入。体重と体脂肪率の推移を報告します。10月16日の週は、水曜に会社を定時あがりしたため、帰宅後に夕食を食べました。そのためプチ断食は一度お休み、12時間中以内に3食という、土日の食事サイクルに戻しました。体重は正直で、週半ばに1度増えています。この週は体脂肪率が若干あがっているようです。原因はよくわかりません。今まで測定してきて、体脂肪率は体重に比べて測定するタイミングで結構変動するため、あまり気にはしていません。平日のプチ断食を続けてきて思うのは、夕食を食べると、明らかにお腹の中が活動していて、少し落ち着かない感じがします。夕方以降、胃腸を長時間休めるという点は、自分にとって本当にいい感覚です。ついてもっと意識していきます。今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。最新の記事じょうさんさいたま在住、40代の会社員。2018年4月にフィットネスでヨガに出会い、ヨガを深めたくて、今年3月にRYT200を取得。日々のカラダの変化は自分でもわからないですが、自分の心とカラダの声を素直に聞いていきたいです。ヨガでのつながりも大切にしていきたいですね。(全て見る)【会社員ヨガ】日常生活の中で出来るだけ意識している、自分のカラダ瞑想とは。【浦和レッズ観戦】大雨の中でのガンバ大阪戦。【会社員ヨガ】日常生活の中で出来るだけ意識している、自分のカラダ瞑想とは。さいたま市大宮区の東光寺にて。