ピラティスのアプローチ・ストレッチではなく自分で動くこと側弯とは正面または背中から見て、背骨が左右へ曲がってしまう疾患です。コブ角と言われる角度が10度以上が「側弯症」と診断されます。・左右の肩の高さが違う・左右の肩の高さが違う・手の長さが違うように見える・パンツやスカートが、いつの間にか回っている・左右の腰の高さが違う・写真を撮る際、顔が傾いていると言われる以上のようなことで側弯が疑われることがあります。(日常動作のくせ)、スポーツ、姿勢の影響、両足の長さの違いなどにより、起こるものです。病気などから起こるもので、元に戻すことが難しいと言われています。その他、外傷性などあります。背骨が曲がることにより、どのような影響が考えられるのでしょうか。心理的ストレス側弯だけでなく、回旋(ねじれ)もおこり、背中に凹凸が現れる。こりを訴える方もいます。背骨の曲がりにより、常に伸長されている筋肉群、逆に短縮されている筋肉群があり、それがこりや痛みにつながる場合があると言われています。方法が行われています。今はもっと研究が進み、側弯で悩まれている方の悩みが少しでも解決に向かっていることと思います。ストレッチではなく自分で動くこと側弯症は筋肉が原因で起こるものではありません。体を安定させる筋肉が不均衡になります。その均衡を取り戻すことで側弯のカーブに対して、進行を遅らせる、止める、逆行させることの助けとなります。実際のレッスンでは、ピラティスのエクササイズを行う前に、まずは変形を少なくする姿勢を探します。その姿勢を保つための呼吸を促してから動きに入ります。ストレッチではなく、体を動かして側弯に立ち向かいます。痛みが出たり、写真で自分の体をみて、初めて側弯していることに気付かれる方もいます。先天的に側弯になる要素があったり、仕事やスポーツなど側弯を生み出す習慣があったりと様々な理由があります。変形を少なくする姿勢を自分で判断することは難しいかと思います。そこには私も、一番気を使い、何度も確認しながら行います。それが、ここに、ストレッチ方法や姿勢の取り方などをお伝えできない理由です。側弯があっても、ごく軽度で、本人も特に気にならずまた痛みがなければそのままでも良いかと思います。写真で自分の体をみて、初めて側弯していることに気付かれる方もいます。先天的に側弯になる要素があったり、仕事やスポーツなど側弯を生み出す習慣があったりと様々な理由があります。側弯症でも、その診断を受けるほどではない方も、手術や装具以外にも方法があります。健康的にキレイに、そして好きな事をずっと続けていける体を作りましょう。2024年もどうぞよろしくお願いいたします。