【チームワーク】「みんなで頑張ろう!」が機能しない理由。チームワークを高めるために知っておきたい落とし穴。競技を楽しむ【チームワーク】「みんなで頑張ろう!」が機能しない理由。チームワークを高めるために知っておきたい落とし穴。2022年11月1日こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本勇郎です。スポーツメンタルログでは、これまでさまざまなアスリートをサポートしてきた経験をもとに、「愛する競技を高いパフォーマンスで楽しむ選手を増やす」ことをミッションに、アスリートのメンタルについて発信しています。プロフィールはこちら今回は「【チームワーク】うまくいかないチームがはまっている落とし穴。「みんなで頑張る」が機能しない理由とは。」と題してお伝えします。この記事はこんなスポーツ選手におすすめ!・チームメンバーとの温度差を感じている。・頑張りたいけど頑張れていないチーム競技の選手。・チームが上手くいっていないという選手。「チームになると人は手を抜いてしまう」という現象についてお伝えしていこうと思います。それではどうぞ!みんなで頑張ろう!チーム一丸となって頑張ろう!みんなで勝とう!チームスポーツをやっている人は、このような言葉を聞いたことがあるかもしれません。良いチームワークを築いているように見えますし、まとまりがあるように感じます。世の中にある多くのチームはまとまりがなく、良いチームワークを実現できていないのが現状。同じものを目指しているのに、どうしてうまくいかないのでしょうか?「みんなで頑張ろう!」がうまくいかない心理学的理由みんなで頑張ろう!チームで協力しよう!そう言った言葉だけでチームがまとまらないのは心理学的な理由があります。集団になると"無意識に"手を抜いてしまう。1人より5人、5人より10人。私たちは人数が多ければ大きな力が発揮できると思ってしまいます。確かにチームではそうかも知れません。逆にチームの中の個人は人数が少ない方が力を発揮していることがあります。この人が増えると、個人が無意識に手を抜いてしまうという現象を心理学では「社会的手抜き」と言います。社会的手抜きの実験この実験では、6人の実験参加者に大声を出したり、拍手をしてもらったりして個人の力を発揮しているかどうか調べました。一人当たりの音の大きさ(音圧)が下がっていくという現象が起こりました。「参加者は全て全力でやった」という感覚を持っていたところです。本人は全力でやっているつもりでも、パフォーマンスが発揮できていない、つまり、無意識に手を抜いてしまっているということです。このように集団になることで個人が力を発揮しなくなることを心理学のコトバでは「社会的手抜き」と言います。して手抜きが起こるの?では、どうしてこの社会的手抜きが起こってしまうのでしょうか?これにはいくつか理由があると言われています。義務的になっているチームメンバーが手を抜いてしまいたくなる時、チームの中には「〜しなければいけない」という言葉や雰囲気が多くあります。あれもしなければいけない。これもしなければいけない。言った義務的な感覚が強く馴ると私たちは反対に「そこから解放されたい(サボりたい)」という感覚を無意識に持ってしまいます。「〜しないといけない」このコトバを使ったり、この感覚を感じてしまう時は注意しましょう。他の誰かがやれば良いという状態チームの中で自分自身が埋もれてしまっている時にも手抜きは起こりやすくなります。・自分よりパフォーマンスの高いと感じるメンバーがいる。・頑張らなくてもチームのパフォーマンスがでる。・自分がチームにとって大事なメンバーと思えない。自分がチームの当事者であるという意識や自分のやるべきことへの責任感が薄れてしまいます。「その人が集団の中に埋もれてしまっていないか」をチェックしましょう。頑張っても評価されないシステム・思い込み「頑張っても評価されない」そう感じてしまうとチームメンバーとしては頑張れなくなってしまうのはなんとなくわかりますよね。これにはいくつかあって実際に頑張っても評価されない状況にある、あるいは、実は評価されているのにそれを知らないというようなパターンが考えられます。前者であれば、評価できるようなシステムにする後者であれば、評価されていないという思い込み自体を変えるという対策が考えられるかも知れません。すれば手抜きを防げる?チームになることによって、メンバーが手を抜いてしまう。そんな問題をどうやって解決できるでしょうか?チームメンバーのメンタルを考えた時にできる3つの方法をこの記事ではお伝えします。練習やチームの活動を面白くする集団メンバーがそれぞれの活動に対して面白さや、魅力を感じている時にはこの手抜き現象が少なくなることがわかっています。個人の成長を実感できるように振り返りを増やすなどの工夫をするとチームメンバーも「今日も頑張ろう」と感じやすくなります。「努力は夢中に勝てない。」これは陸上競技で活躍された為末大選手のコトバですが、チームでの活動にもこの視点を持ちましょう。曖昧な部分を減らす責任や当事者意識が薄いという問題にはメンバーそれぞれの役割や特性などが曖昧になっているという原因が考えられます。チームでパフォーマンスのために・何を求められているのか(責任)・何ができるのか(能力)・そして何をしたいのか(意思)これをしっかりと個人が確認することが重要です。選手は自分自身に問いかけてみましょう。チームの中にある「個人が果たす役割」を確認しましょう。頑張っても意味がないと感じてしまうことにもつながります。チームでは「他のメンバーや指導者からどう思われているか」が非常にメンタルに影響しやすいもの。本人が納得できるようなコミュニケーションをすることが重要です。・チームの評価基準を全体で共有する。・メンバー個人の評価状況を確認する。これができるようなシステムや機会を作りましょう。まとめ:「チームになる」の良いところ、悪いところチームで頑張ろう。「チームになることにはデメリットもある」ということも一つ覚えておく必要があります。「自分の役割とは何か」と考えるのは非常に重要です。メンバー全員が力を発揮できるようなチームをつくりましょうね!この記事のまとめ!・集団になると個人のパフォーマンスが下がることがある。・原因は課題の魅力や当事者意識が低下していること。・個人が力を発揮できるような工夫や仕組みを作ろう。【特典つき】スポーツメンタルコーチングとは?◇LINE友達登録キャンペーン実施中◇スポーツメンタルログへお越しいただいたみなさまへ。いつも当ブログを読んでいただきありがとうございます。通常8800円のところ5500円でご利用いただけます。勇郎スポーツメンタルコーチとして、トップクラスの実力が求められるアスリートを中心にアマチュア、学生アスリートまで競技を問わず幅広くサポートしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。環境を整える”メンタルが強い”選手はやっている。こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本です。モチベーションを引き出す【モチベーション】心の底から湧いてくる、内発的モチベーションのチカラ。自分のやる気が湧き上がる方法とは。こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本です。【ガイド動画あり】イメージトレーニングは誰でもできる最高の練習である。スポーツメンタルコーチ橋本です。今回は「イメージトレーニングは誰でもできる最高の練習である」と題してお伝えします。継続する「停滞期」の乗り越え方。忍耐と継続のために知っておきたいプラトーとは。こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本勇郎です。スポーツ選手のメンタルサポートを通して「愛する競技を心から楽しめる選手を増やす」ことをミッションとして活動しています。読書はパフォーマンスを高める?アスリートに読書をオススメするシンプルな理由。今回は「アスリートに読書をオススメする理由」をお伝えしていきます。...【思考法】うまくいかない時こそチャンス。「思い込み」に気付いてメンタルを成長させよう。感情と向き合う【スポーツメンタル】失敗して恥ずかしい。そんな気持ちがアスリートの成長につながる理由。人間関係が苦手なアスリートへ。苦手になってしまう理由と対処法。継続する「停滞期」の乗り越え方。忍耐と継続のために知っておきたいプラトーとは。【不安と向き合う】スポーツ選手にこそ大事にして欲しい「静かな時間」。自信をつける読書Aboutプロフィール【特典つき】スポーツメンタルコーチングとは。