カラダに必要な栄養素を簡単に美味しく摂れるレシピを集めました。カラダに必要な栄養素を簡単に美味しく摂れるレシピを集めました。カラダに必要な栄養素を簡単に美味しく摂れるレシピを集めました。現代女性の食事情を調べてみると、タンパク質や鉄、ビタミンDなど、足りていない栄養素がいろいろあることが判明。さやかさんによる4つの水煮缶をヘルシーおつまみにアレンジするアイデア、ファッション&ライフスタイルプロデューサー・Atsushiさんが提案する美肌を叶える簡単ひとり鍋、話題のビューティフードの活用法などなど、手軽に栄養をたっぷり摂ることができるレシピをたくさんご紹介しています。食べたい!」と気になったものから、試してみてください。女優の大政絢さん、俳優の工藤阿須加さんが実践している食生活のルールやカラダ作りメソッドも、ぜひ、参考に。ソロでは初めての表紙登場となります。グラビアページでは、男らしい表情だけでなく、ちょっとアンニュイな表情やキュートな笑顔など、さまざまな顔を見せてくれました。持ち前の明るさと天然っぷりを存分に発揮したコメントの数々も必読です。UPには、SixTONESの髙地優吾さんが登場。記事の一部が掲載されない場合もあります。詳しい購入方法は、各書店のサイトにてご確認ください。書店によって、この本を扱っていない場合があります。