健康について栄養についてこんにちは!アトリエ整骨院の原島です。板橋でふくらはぎのむくみを解消する簡単エクササイズ!こんにちは!板橋にあるアトリエ整骨院です。ふくらはぎがパンパンになっていませんか?むくみが溜まると、ふくらはぎが重くてだる〜くなってしまいますよね。今回は、簡単にふくらはぎのむくみを解消できる方法をお伝えします!ふくらはぎのむくみとは?ふくらはぎは、体の中でも血液を心臓に送り返す「第二の心臓」と言われています。長い時間座っていたり、立ちっぱなしだったりすると、血液が下に溜まって、ふくらはぎがむくむんです。むくむと、ふくらはぎがズーンと重たくなってしまいます。足首をぐるぐる回そう座ったままできる簡単な方法です!足首を大きく「ぐるぐる」と回して、ふくらはぎの筋肉を動かしましょう。これだけで血流が良くなり、むくみも解消されます。つま先立ちでスッキリつま先立ちは、ふくらはぎの筋肉を直接鍛える運動です。「ピョン!」と飛び上がるようにつま先立ちして、ふくらはぎのポンプ機能を活性化させましょう。メドマーで楽チンむくみ解消!アトリエ整骨院では、メドマーという空気圧マッサージ機を使って、ふくらはぎを優しく「ギュッ、ギュッ」と圧迫・解放します。血流が良くなり、むくみがスーッと軽くなります。リラックスしながらケアができるので、ぜひお試しください。メドマーのホームページはこちらです。日常生活で気をつけるポイント水分をしっかり取ろう!軽い運動を毎日続けよう!足を高くして休むとむくみがスッキリ!ふくらはぎがむくんでいると、身体全体がだる〜くなってしまいます。そんな時は、アトリエ整骨院でのケアをぜひお試しください!板橋でふくらはぎのむくみをスッキリさせるなら、当院にお任せください。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。電話で問合せLINEで問合せ。