2022年6月16日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketスポンサーリンクおはようございます。今日の話題は『血管』です。参考にしたものはコチラ↓リンク毎度おなじみ『Tarzan』です。このブログで血管を取り上げたことはおそらくなかったので、新しい路線ですね。血管と血液の豆知識について書いていきます。目次から気になるところでも見ていってください。それではいきましょう。皆さんの足の筋力は如何に。最後に2022における現代人の血管リスク現在、2022年6月です。コ◯ナにおいて皆さんの生活が一変してから2年経ちました。以下のこと、心当たりはありませんか?通勤する日数が減ったリモートワークで6時間以上座っている買い物などの外出頻度が減ったコ◯ナにおける運動習慣がなくなった歩く速度が遅くなった最近太ってきた怪我が治りにくくなった上記の項目に当てはまる人は若くても血管、血流が悪くなっている可能性があります。僕を含めた皆さんの血管について考えていきましょう。コ◯ナ太り血管があぶない以下は300名に対してのアンケート調査ですが、35.5%の人が『コ◯ナ太り』を実感しているといった結果が得られています。アンケート結果では約4割のも人がここ最近で体重が増えてしまったらしいですね。他にも詳しいアンケート結果が書いてありますので、その際は下記を参考にしてください。株式会社アイスタット|統計分析研究所nullそして、血管に関してですが男性陣の体重増加は『皮下脂肪』ではなく『内臓脂肪』がメインです。内臓脂肪の脂肪細胞から炎症性の物質が分泌され血管壁にダメージを与えます。いったところから、プラークができ血流を阻害します。リモートワークでエコノミー症候群エコノミークラス症候群はもう皆さん知っていると思います。DVT)を併せた疾患概念である。DVTは、下肢や上腕その他の静脈(大腿静脈など)において血栓(凝固した血のかたまり)が生じ、静脈での狭窄・閉塞・炎症が生ずる疾患。Wikipediaよりこんなふうに主にふくらはぎの血流が悪くなり血液が固まってしまうものです。ちなみに、飛行機において以下の項目が当てはまることでエコノミークラス症候群を引き起こす可能性が高くなることが言われています。妊婦ホルモン補充療法中の人、経口避妊薬を飲んでいる人がんのある人そして、このテレワーク期間における在宅ワークの時間は実際どのくらいなのかというと、2020年4月以降の1日のテレワーク時間:https://www.jtuc-rengo.or.jp/info/chousa/data/20200630.pdfよりこのようにテレワークをおこなっている人のほとんどが4時間以上テレワークをおこなっておりエコノミークラス症候群の危険性は高くなっていることが考えられます。皆さんの足の筋力は如何に。以下の図は平均年齢75歳前後の方を対象としたインターネット調査ですが、2020年1月〜2020年4月にかけて身体活動時間約3割時間にして約1時間程度の活動時間が減少していることがわかっています。aac960f1d81c5fc7469ca179ea1ad6f0-1ダウンロードおにぎり僕の勤務しているクリニックの患者さんにおいてもやはり運動不足が目立っていますね。現在の世の中こんな感じでしょうか?今となっては徐々に活気が溢れてきてますが、まだまだ全盛期というわけではありませんね。上図を見る通り、高齢者における運動は主にウォーキングです。大体1時間に6000歩程度歩くことができますので、1ヶ月で約25000歩程の活動量が減っていることになります。❌筋肉量が減少する↓といったことは想像できるかと思います。このようにコ◯ナ太り(内臓脂肪↑)、勤務形態の変化(筋肉量低下)などがわかってきたと思います。いった血管や血流を改善していくための食材を考えていきたいと思います。今回のTarzanで取り上げられていた食材はニンニクサバ・イワシ鶏のささみもち麦アーモンドスイカチョコレートが取り上げられていました。その中でも上記の太字ラインをピックアップしていきます。おにぎり完全に独断と偏見で決定しています。ニンニク毎度おなじみ食材になっております。今回Tarzanで取り上げられている栄養素もおにぎりそうです。