アクセスお客様の声セミナー情報ご予約/お問い合わせ講演・取材依頼その場で効果を体感させるスイマー専門パーソナルトレーナー村松佑一のプロフィールプロフィールProfile村松佑一のプロフィール大学時代に唯一落とした単位が「水泳」というほど水泳が苦手だったものの、ひょんなことからフィンスイミング日本代表選手のトレーニングやコンディショニングに関わるように。それから水泳選手のお客さんが増えてきたが、「やってみないと納得できない」性格から水泳に再挑戦。提供していることは全て自分でも試している。「その場で効果を実感できる」指導を重視し、短期間で結果を求める選手からも高い支持を得ている。その結果、今では5年間で500名以上ののスイマーをサポートしてきた実績を持つ。現在では都内で水泳選手専門のジムを運営しており、競泳選手・マスターズスイマー・ジュニアスイマー・フィンスイミングやトライアスロンなど水泳に関わる人を、日本代表選手から初心者まで幅広いレベルの選手を指導している。トレーニングトレーナーとしての仕事を始めたきっかけ今の仕事をするに至った経緯からお話できたらと思います!少し長いですが、興味がありましたらお付き合いいただけたら嬉しいです。今ではスイマーさんが多く通うジムを運営していますが、僕自身が現役時代にやっていたスポーツはバスケットでした。そんなバスケット人生の中で小学校から高校までずーっと同じチームだった先輩が1人いたんです。その先輩と僕は通っていた小学校のクラブチームを卒業後、同じ中高一貫校に進学して、しかも中学校にバスケ部がなかったのに特例で高校生の部活に混ざって練習して、文字通りずっと一緒のチームに所属していたんです。それだけ長い時間を一緒のチームで過ごしていたからこそ、その先輩の最後の試合には一緒に出場して見送りたい、という気持ちがあったんです。そんな矢先に訪れる大けが。そんな先輩の最後の大会を1カ月前に控えた、3月下旬の春合宿の最終日。その合宿はかなりハードで、動けなくなる人が何人も出ていく中、人が足らずに僕は試合に出続けていました。基本的に怪我知らず&体力お化けだったので気にせず試合に出ていたのですが、この時珍しく最後の最後にもも裏の筋肉をつってしまったんですね。そのときはただつっただけだと思っていたので伸ばして終わったんです。翌日や、その翌々日にも歩いていると勝手に膝が抜けるような感覚が出るようになってしまいました。おかしいと思った僕は整骨院に行き、すぐ見てもらったら「靭帯が切れているかもしれない。整形外科に紹介状書くよ!」と言われたんです。後日整形外科に行き、受けた診断結果は「肉離れ」でした。そこで初めて1カ月のドクターストップをもらいました。大事な試合の1カ月前に、1カ月間のドクターストップ。記憶に残っているなかでは初めてのケガで、かなりショックを受けました。大会の前にはユニフォームをもらえる選手の発表があるのですが、当然いつも来ていた番号で僕の名前は呼ばれず。その直後にその先輩に励まされたのですが、何て言われたか覚えていないくらいにはショックを受けていました。「怪我してやりたいことがやれないってこんなに辛いんだ...」とその時初めて思いました。スポーツトレーナーとの出会い、そして進学そんな経験をした数か月後、僕は初めてスポーツトレーナーというお仕事をしている方に出会いました。(それまでチームにトレーナーさんはいませんでした。)そしてケガをしているチームメイトの身体をバンバン良くしていくのを見て、「こんな仕事があるんだ...!」と感動したのを今でも覚えています。そこから僕はトレーナーになるべく順天堂大学に進学しました。トレーナーになる!と決めて進学した大学ですので、入学してすぐにトレーナーのサークルに所属し学生トレーナーとして活動を始めました。「現場に出たときには、『知らない』が故に選手の命を絶つこともある職業だから、『1年目なので...』という言い訳ができないくらいに勉強しよう!」と決めてめちゃくちゃ勉強しました。(※大袈裟かもしれませんが、熱中症やコンタクトスポーツでの大事故などの場面に立ち会うこともしばしば。勉強したことを現場で活用しまくって。うまくいったらそのアプローチをさらに良くするために勉強して、だめだったら何がダメだったのか?代わりにどんなことをすればいいのか?を勉強して。そんなことをずーーーーーっと考えて過ごしていました。勉強を続けていく中でとても驚いたことが2つあったんです。1つ目:あの時の診断は...勉強をしていく中で、当然自分が高校時代に経験した「肉離れ」についても勉強をしました。そこで驚きの事実が発覚したのですが、あの時の症状だとどう考えても1ヵ月のドクターストップは必要なかったんです。症状も、歩いていても勝手に膝カックンが起きる程度で、痛みがあるわけでもない。考えても1週間、長くても2週間安静にしていれば問題なかったレベルでした。今になって考えてみれば当時行った整形外科はご年配の方が集まる整形外科で、スポーツに特別強いわけでもなかったので1ヵ月安静にと言われるのも納得ですが...でもこれに気づいた時には「僕の大事な1ヵ月を返せぇぇぇぇぇ!!!」と心の中で叫びました。笑2つ目:当たり前が知られていない当時、学生トレーナーとして多くのアスリートに触れてきましたがその中でも思ったことがあったんです。ありがたいことに競技レベルの高い選手にも関わる機会があり、そのときに強く思ったのは「トレーナー業界では一般的とされることも、それ以外の人たちにはその知識が広がっていない。」ということに非常にびっくりしました。膝の痛みを改善したいなら太ももの前に筋肉をつけるどれも間違ってはないのですが、もっといい正解があります。トレーニングにおける10回3セットは効果として「筋肥大」を狙ったもので、筋力ももちろんあがるけど上がり幅としてはそこまで大きくないんです。どちらかというともう少し負荷を上げて4回3セットにしてあげた方が「筋力向上」を狙えてより効率的だし、水泳に関して言うなら筋肥大すると正面から見た時の断面積が増えるのでそのぶん抵抗が増える。筋肉は肥大しなくていいので、筋力だけ向上が見込める高負荷低回数のほうがいいよね、だったり。腰痛を改善するなら腹筋は確かに間違いじゃないのだけど、腹筋は腹筋でもシックスパックに割れるような「腹直筋」ではなく呼吸動作に関連する「腹横筋」の方が大事だったり。膝の痛みを改善したいなら、下半身で大きなパワーを出せる股関節をうまく使えるようにしてあげた方が膝への負担が減るからそっちのほうがおすすめだよね、とか。これ、僕たちトレーナー業界では常識なんです。まともに勉強している人なら誰でも知っています。それが業界外の人には届いてない。ほんともったいないことが起きている...!と思いました。知らない=可能性を伝えていく今まで知らなかったことって、言い換えれば身体の可能性だと思っています。高校生の頃の僕が、肉離れについてきちんと知っていれば、1ヵ月も休まなくてもよかったかもしれない。トレーニングの設定によって得られる効果が違うことを知っていれば、もう少しだけ早く結果につながったかもしれない。腰痛を改善するために必要な腹筋は「腹直筋」ではなく「腹横筋」だと知っていれば、もっと早く痛みがなくなったかもしれない。膝の痛みを改善するためには股関節の動きを良くしてあげることを知っていれば、もっと早く膝痛が減ってやりたかったことができるようになったかもしれない。いうように、知らない=可能性だと思っています。あなたの体にはまだまだ気づいていない可能性がいっぱいあって、それがあなたの悩みを解決してくれるかもしれない。そんな身体の可能性を体感してもらうべく、トレーナーとして活動しています!理論をもとに実験・実践し倒した結果をお伝えしています僕がパーソナルのなかで伝えていることは基本的に理論をもとに全て自分の体で試したことばかりです。エビデンスや理論はもちろんめちゃくちゃ大事です。数年後にはどうなっているのかわからないのも理論。昔は運動中に水を飲むな!と言っていたのに今では水分補給をしましょう、となっています。理論はその時々や個人によって変わります。理論ももちろん大事にしていますが、それと同じかそれ以上に大事なのは合うか合わないか。僕が伝えていることは理論をもとに自分で実践し、あなた自身に合うものをお伝えしています。結果につながるんです。僕のポリシーは「人生1度きりなんだから笑ったもん勝ち」です。輪廻転生とかそういったことを抜きにして、あなたがあなたでいられる人生はこの1回のみ。楽しく過ごしたいじゃないですか!そんな楽しみのために始めたことなのに、目標が達成しなくて辛い想いをしたりとか、やりたいことがあるのに痛みがあるせいで楽しめないとか、そういうのが本当に悔しいし、なんとかできたら...!と思ってしまいます。ありがたいことに競技力が高い方も来ていただいていますが、レベルは本当に様々で水泳を始めたばかりの方も来ていただいていますのでご安心ください!村松のプライベート的なプロフィール⚫︎1992年4月9日が誕生日、静岡生まれ静岡育ちでお茶とハンバーグ(さわやかのげんこつハンバーグ)で育ちました。⚫︎やっていたスポーツはバスケット。小学生だった頃、ゲーム大好きっ子だった僕をみかねた両親がいろんなスポーツを体験させるも、最終的には父がやっていたバスケに強制的に入団させられる。当時は嫌すぎて練習時間の半分トイレに篭って過ごしていました。⚫︎大学進学とともに千葉へ引っ越し。運動神経が良くないのに体育大に進学したので在学中実技試験にとっても苦労しました。⚫︎まじめだけどエンターテイナー気質。笑いは優先的に取りにいきたいと思ってるけど滑ること多々でツラい。