9784594611842作品紹介・あらすじ1日3分の瞑想で、脳と心の疲れをリセット!本当の自分が見えてきます。わたしたちはとても便利な社会に生きています。ネットでキーワード検索すれば、どんな情報も得られます。唯一キーワード検索できないもの。世の中のいろいろなことを知ることができるけれど、いちばん知ることができないのが「自分」。そこで、自分を知るための有効な方法として紹介するのが「マインドフルネス瞑想」です。瞑想を行うことでぶれない自分がつくられ、あなたが抱えるちょっとした悩みや心のざわつきから、スーッと心が解放されていきます。読者層は完全に女性向けを意識してつくられた本ですね。大判で写真も多いのでわかりやすかったです。成瀬さんの本という意味では、もう少しディープな内容を期待していたので残念。成瀬ヨーガグループ主宰。'01年全インド密教協会からヨーギーラージ(ヨーガ行者の王)の称号を授与される。'11年6月、12年のヒマラヤ修行を終える。書籍&DVD『クンダリニー・ヨーガ』DVD『呼吸の道場』(BABジャパン)等、著書、DVD多数。使われていた紹介文から引用しています。