コピー2023.11.22令和の田村アサカツのおちょみつです、こんばんは。朝活3日目のベテランの僕が、今回は朝活のコツ、を伝授したいと思います。朝早起きして、自分の理想の未来のために、やるべきことをやる→理想の未来が実現するって流れです、かなりざっくりですが。僕がおすすめする朝活攻略法は5つです。睡眠時間をけずらないえ?そうなの?早起きなのに?はい、眠いの我慢してやってたら続くわけないじゃないですか?それは、僕の、「ゆるく、てきとうに」という鉄の掟に反することです。すればいいんですか?結論から言うと、1日だけ我慢してください、1日くらいいいじゃないですか。(ゆるく、てきとうには反しません)1日我慢して早く起きると、その日、疲れて、早く眠くなります。早く寝ます、早く寝ると、当然、早く起きちゃうんですよ。早く起きちゃうから、また、早く眠くなる、あれ?ほら、早起きの習慣の出来上がりですわ。好きな飲み物、食べ物を準備しておく僕は朝、食べない派なので、飲み物ですが、食べ物でも可。早起きしよう、と欲望のままに応援してくれるよーになります。脳を味方につける、ってことですね。スモールスタート小さく始めましょう。最初は、30分早く起きる、慣れたら1時間早く起きる、とか。ランニングとかも、よし、明日から毎日10キロ走る、とかやると100パー挫折します。最初は15分のウォーキングからで良いです。脳が反発しないように、ちょっとづつやりましょう。やることを決めておくまぁ、当然ですね、やることがあるから早く起きるので。(笑)僕の場合はブログを書いたり、必要な知識を学ぶ時間にしてます。自分の理想の未来のために必要なものを身につける時間です。好きなことやればいいと思います。やらなきゃいけないけど、中々出来てないこと。ポジティブに考える同じことをやるにしても、ポジティブに考えるのと、ネガティブに考えるので、モチベが変わってきます。同じことをしてるんですが、考えがまるで違うんです。自分に都合のいい想像をしながら朝活しましょう。いうわけで、朝活の攻略法5選を、朝活のベテラン、おちょみつがお送りしました。どれか1こでもいいので、やってみてくださいね。令和の水野晴郎、おちょみつです、こんばんは、いやぁ、映画って本当にいいものですね。大ヒット上映中の「ラストマイル」観てきました。宣伝で、どの映画も大ヒットって言ってますけど、祝日ってこともあるけどマジでほぼ満席でしたよ。学習法と行動学まとめこんばんは、おちょみつです。最近、「行動学」というか、どうすれば行動出来るか?についてしらべて発信してます。王様ランキングの裏側こんばんは、月曜日のおちょみつです。積読してあった本を読みました。一般的には、あぁ、あいつ、人生失敗したよねぇ、っておじさんが、漫画を書いて成功する話です。い助手の、おちょみつです、こんばんは。予祝のススメのススメこんばんは、おちょみつです。前祝いの法則」を紹介します。後編こんばんは、おちょみつです。今日も効果的な勉強法シェアしていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。おちょみつしらべ.メニューお問い合わせサイトマップホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。