2020.05.13この記事は約3分で読めます。開脚の1ヶ月チャレンジをはじめて3週間。半月以上続けてきて、やっと足が開くようになったのを感じられるようになってきました。いやーほんと、ストレッチって効果を感じられるのがゆっくりだから・・モチベーションの維持が難しいですね!!ここで辞めちゃったらもったいないなぁと思い、モチベーションアップに足の開き角度が測れるシートを購入してみました☆これがあると自分の成長が分かりやすくていい~♪スポンサーリンク目次ベターッと開脚を3週間やってみた効果ベターッと開脚ストレッチの効果を高めるコツ・やり方ベターッと開脚を3週間やってみた効果ベターッと開脚をはじめて3週間。明らかに柔らかくなってる~♪さっそく現在の角度を開脚測定シートで測ってみると・・ちょうど120度でした。ストレッチを始める前は90度くらいだったかなぁ。体を前に倒した時の距離も測れます(^^)手を伸ばして測定した距離は100cm。開脚を始める前はどのくらいだったんだろうな..。体が硬い人って、開脚をした時“頭を床につけよう”としがちですよね。骨盤を立たせてストレッチをするためには、手のひらではなくヒジを床つけるイメージで前に倒れるいいんだとか。ダンスの先生に直接指導いただいて教わりました。ストレッチや筋トレって、正しい姿勢でやらないと効き目がなかったり体を痛めてしまうんですよね(>_<)本の中に「まずは足を大きく開いてヒジがつくように意識してストレッチする」って書いてあったのは、理にかなってるんだなぁと思いました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。Reserved.メニューホームゆる筋トレZUMBA(ズンバ)柔軟・ストレッチプロフィールお問い合わせ検索タイトルとURLをコピーしました。