2週間で+3.7キロ...「糖質は太る?痩せる?」の話は意味がない。楽しかった!清々しい!「でも体重は変わらない」辛さダイエットの目的は「痩せること」ではなく〇〇すること。「私は絶対痩せない」と思い込み、涙目に。食べた分のカロリーを使う!これは相当の努力量に対して得られる効果は少なくなります。動くカロリーによって使われるのは脂肪、糖質、たんぱく質。脂肪だけでなく代謝を保つ上で必要な要素も使われてしまいます。1日の消費カロリーは基礎代謝70%活動代謝20%食事による熱代謝10%となります。このうち動いて消費!は20%に当たる活動代謝。20%の活動代謝を増やすことはあまり効果的とはいえません。