韓国のカリスマ主婦「チョン・ダヨン」さんの9週間プログラム。食べてしっかり筋トレして、バランスのとれた健康美を目指す方に。私もやりましたよ!9週間。DVD8枚セット本じゃないけど、やっぱりビリー隊長は入れておかないと!これは自分に無理のない程度に生活に取り込んでいければいいんじゃないのかな。有酸素運動としてなら、おすすめのエクササイズです。コメントはまだありません正しい姿勢をご存知ですか?自分が正しいと思っている姿勢と本当に正しい姿勢にはギャップがあるそうです。正しい姿勢を学び、骨盤エクササイズをして、カラダの歪みを治していきましょう!それだけでもスタイルが違ってくるものですよ。特定部位の脂肪が落ちない方、姿勢や歪みを要チェックです!私がおすすめの本を紹介します。★「COREリセット」ストレッチポールを用いたコアリセット法を紹介。ハーフポールの使い方なども紹介しています。ストレッチポールを買う人は必見。★「凛とした女になる姿勢セラピー」パーソナルトレーナー伊藤和磨さんの本。正しい姿勢が学べます。私の姿勢の教科書です。「体の歪みは骨盤だけではない!」とのこと。骨盤と首の歪みをなくして、体のバランスを整えるストレッチを紹介しています。骨盤の歪みを治すとともに、全身をスリムにしていきましょう♪というこの本。お顔の歪みも治せます。骨盤を正しい位置に戻す体操を紹介。内モモ力をアップする方法ものっています。体験談が多い本ですが、必要な情報は凝縮されています。簡単なゴロ寝体操をやるだけ。「姿勢美人をつくる!自分をかえる!」というサブタイトルにひかれてしまいました。KIMIKO先生の本は読むだけで前向きになれますね。正しい姿勢を保ちながら歩くだけで、気になる部分の脂肪が落ちてくるそうです。実際、お腹やお尻の筋肉を使ってますよね~正しい歩き方が学べます。★「かんたんバレエ・エクササイズ」バレエに興味がある人は楽しくエクササイズができます。自分の今の状態をチェックして、リペア・ストレッチで歪みを解消できます。