新年早々、断食に挑戦!どーも!まだむユキコです。今年もよろしくお願いします!などと言いながら、もうすぐ2月。今回は今年の抱負、今年やりたいこと、というテーマで考えていたんですが、そんなことを考えていただけで1ヶ月も経ってしまったということですね...。2017年、まだむ式ダイエットで13キロほどのダイエットに成功した私ですが、2018年~2019年の2年間でいつの間にか10キロリバウンドしていました。3キロ死守してるところがご愛敬...なんて言ってる場合じゃない。ヤバすぎだよ!がんばってダイエットして痩せる→ダイエットが終わって食欲爆発→リバウンド。痩せよう痩せようと思う→ストレスがたまる→太る。すべてのルートが「太る」につながる地獄のすごろくみたいな状態に...。なんとかしてこの地獄のループから抜け出したいと思い、私、先週から「断食」始めました。「月曜断食」始めました断食と言っても、1週間に1回、月曜日だけ断食する「月曜断食」です(また話題のダイエットに飛びついて...。我ながら嫌な予感しかしない...)。土日=美食日(自由)というサイクルを何か月か繰り返す、というダイエットです。ダイエットというよりは、断食で胃腸を休めて、良食で腸内環境を整える、というのが目的のようです。食べすぎる癖を見直して腸の調子を整えて、結果として痩せる、みたいな。月曜断食をやってみて現在、2回目の断食を終えて、2週目に入ったところなんですが、続けられるかどうかは微妙...ですね。普通のダイエットって1日1日が我慢の連続で、1日体重が減らないとハラハラしたりするけど、月曜断食は1週間のサイクルで頑張ればいいというのが、続けやすいかもしれない。お腹が空いても「土日にアレを食べるぞ」と思ったり、体重増えても「どうせ断食後に体重減るからいいや」とか。平日にもお酒OKなのもいいですね!飲んでいいお酒は、ワインなど。「腸にいいものを摂る」が優先なので、麦が原料のビールやウイスキー、米が原料の日本酒も避けたほうがいいそうです。穀物って胃腸に良くないのか...。月曜日の断食が本当に辛い...。仕事中のほうが気が紛れていい、ということで月曜日に断食なのかもしれないけど、会社勤めの人なんか断食してたら使い物にならないと思います。私も断食中に原稿を書こうと試みましたが、一切書けませんでした(編集部の皆さま、ごめんなさい)。1回目の断食よりは、2回目のほうが楽になってきてるので少しは希望が持てるけど、辛いものは辛い...。空腹って、心をむしばむ辛さですよね。夕方くらいに布団に入って寝ちゃおうとするんですが、お腹が空いて空いて、寒くて...、捨て犬みたいなみじめな気持ちになって枕を濡らしてしまいます...(たった1日なんですけど...)。気になる効果は...効果はどうかと言うと、2回の断食を終えて9日目で3キロ減。始めたばっかりなのでなんとも言えないですが、腸の調子はいい気がします。年末年始に悩まされていた逆流性食道炎もすっかりなくなったし。週に1回の断食と、週に4日の炭水化物ヌキ...。この辛さに見合った結果かと言われると、なんとも...。これについては、また後日ご報告します!結局今年もやりたいことは「痩せたい」になってしまいましたね。痩せてる人がよく言う「痩せたいと思ったことは一度もない」なんて一度言ってみたい...。「もう恋なんてしないなんて言わないよ絶対」みたいなややこしいことになってしまった...。2003年~2010年、Sodatsu.com、ママニティにて育児日記を連載。2010年クルール秋田版創刊、2013年まで編集長をつとめる。現在はフリーライターとして活動中。カラダ2024/05/28<秋田市>たまには自分を癒してあげよう!看板のないエステサロンカラダ2024/04/09〈秋田市〉自然のチカラが五感を揺さぶる。&マルシェ&レストラン「五風十雨」がオープン!2新鮮でおいしい野菜を届けたい。生産者と消費者をつなぐ野菜の宅配サービス「つなぐ便」3〈潟上市〉ここが、最後にたどり着いた場所。海辺の古書店「出戸浜の本やさん」4不安や緊張に寄り添って。自分らしく生きるための「乳がんヨガ」5限界集落をワクワクするまちに。一人ひとりに寄り添うお店「DOGU-道具」8〈仙北市〉「器とお香の店・十月」お気に入りのアイテムで暮らしを少しアップグレード9紙の質感と共に楽しむ秋の読書。手に取りたくなるオススメ作品10生まれ育った秋田で描く。秋田の働く女性のための情報サイトです。ついて利用規約プライバシーポリシーお問い合わせ。