歌って太陽礼拝(シニアヨガ)月に3回程、椅子に座ったまま出来るシニアヨガを担当しに出張して居ます。一言でシニアヨガと言っても色んな形が有りますが、私がやっている事の一部をご紹介します。「太陽礼拝」という複数のヨガのポーズを流れる様に繋げて動くものが有ります。その太陽礼拝を座ったまま出来る様にアレンジし、そこに歌を載せる事で頭の体操も兼ねています。歌いながらとなると呼吸のタイミングが難しい場合も有ります。歌うだけでも構いませんし、動くだけでもOKです。片方ずつを別々に時間をかけて練習するのも良いですね。私は季節に合わせて歌を変えてみたりしますが、好きな歌を聴きながらそれに合わせて...というのも楽しそうですね。他にもゲーム感覚の動きも取り入れたりしています。バリエーションを楽しめるのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。その日その時に出来ることを...それがヨガ。