筋トレとストレッチで鍛えるこんにちは。アフターと広報の倉田ひろみです。長時間座りっぱなしになること。2時間~3時間くらいは、PCの前から動かなかったりします。すると、それは、腰痛に直結します。針治療に通っています。治療とマッサージを施してくれるのですが、2回続けて治療してもらったのが、腸腰筋。治療してもらうと前と後では、足をあげる力の入り方が格段に違ってきます。▲骨盤を立てて、股関節から曲げる...腰痛解消にもなります。▲腸腰筋に負荷を与えて鍛えたり、腸腰筋を伸ばすストレッチ。tubeを見ながらストレッチをしているとよく聞く【腸腰筋】ですが、どんな働きをするのか?固くなったり、衰えてしまうとどうなるのか、ちょっと調べてみました。・腸腰筋のほうが弱りやすい。・生活様式の変化で生活の中で腸腰筋を使うことが減った腸腰筋を鍛える動きは...・股関節を動かす・骨盤を立てる・歩幅を広く、股関節を使って歩く⇒股関節を動かすことになります!・しゃがむ、床のものをとるときなど膝を使ってしゃがむ・体をひねるそういわれてみると、「しゃがむ」という動き、近頃あまりしなくなりました。間違った思い込みでした。人生100年時代、まだまだ折り返したばかり(?)です。50年以上お付き合いしていく体です。大事にケアしながら、さっそうと軽やかに生活してゆきたいものです。住まい造りは望む人生を手に入れる手段です。望む人生を手に入れられないとしたら、住まいづくりが成功したとしても、意味がないと私たちは考えます。人生は家づくりだけで考えないで下さい。私たちと共に望む人生を手に入れましょう。この記事があなたが望む人生を手に入れるお役に立てれば幸いです。新築の注文住宅とリフォームのご相談を受けている地域密着の工務店です。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。チームエルハウスLINEからお気軽にお問合せください。最新の家づくりを体感できる見学会。家づくり無料勉強会も開催!見学会の家はモデルハウスではありません。実際にお客様が建てられた家を見学できます。無料の家づくり勉強会では住宅ローンや土地探し、住宅メーカーの選び方など講師を招いて行っています。