2025年サロマンブルー達成へ走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの回復途上で思うように走れません。めげずに、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。トレーニング6月14日にスタートさせた「16時間ダイエット」。www.berry42195.xyzダイエットを開始してから今日で17日。効果があったのか?結果どん。う~~ん、とっても微妙。6月14日と今日との比較では、体重は0.7kg減、体脂肪率は1.3%ポイント減。いずれも誤差の範囲と言えなくもない。体重・体脂肪率の右肩上がりの状態を脱することは出来たみたいだ。言って、「16時間ダイエット」は、あまり私には向いていないような気がする。先週あたりからは、「16時間ダイエット」を厳格にやっておらず、これまでの食生活と違うのは、朝食に「フルーツグラノーラハーフ」を食べないことぐらいになってしまった。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング↑のグラノーラ、超おいしくて、大好きなのです。ダイエットのために、ずっと我慢している(:_;)昨年取り組んだ、MCTオイル摂取とゆるやかな糖質制限を柱としたダイエットの方が、ずっと効果があった(今もMCTオイルは続けてます)。www.berry42195.xyzただ、あの時効果が出たのは、「MCTオイルと糖質制限」が主な原因だったのではなくて、当時のトレーニングメニューのおかげだったのだと、今更ながら気づいた。HIITとロング走をそれぞれ週に一回ずつ入れるのが、良かったみたいだ。今月から、一年前のトレーニングメニューを見直して、取り入れられるものはやってみようかなと思っている。大迫選手もやっているランドリルは、絶対にやる!www.berry42195.xyz今日は雨が降っていたので、ランオフにした。明日は走りたいが、明日も丸一日雨のようだ。読者になる関連記事2021-11-16痩せたなぁ・・・と実感した人間ドック今日は人間ドックでした。10何年間、同じクリニッ...2021-06-14「16時間ダイエット」スタート!今日はランオフ。関東地方もついに梅雨入り。