マッサージセラピーは本当に健康効果があるのか検証してみた。ヘルシックホームメンタルマッサージセラピーは本当に健康効果があるのか検証してみた。2020年7月18日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket当サイトはアフィリエイトリンク(広告も含む)を利用しています。目次マッサージセラピーは本当に健康効果があるのか検証してみた。マッサージの心身への健康効果を徹底分析した研究によると...参考文献&引用マッサージセラピーは本当に健康効果があるのか検証してみた。年を取ればとるほどに頼りたくなるのが「マッサージ」ですね。仕事で疲れた身体をリラックスさせてくれますし、何より気持ちいいという。今回はそんなマッサージを科学的に健康効果があるのか?という点で検証してみます。マッサージの心身への健康効果を徹底分析した研究によると...イリノイ大学が2004年に行ったメタ分析(#1)によると、マッサージセラピーによって改めてあらゆる健康効果があることが分かったようです。研究の大まかな内容は以下の通りです。総参加者は1802人マッサージ師は資格持ちと素人で半々くらい各研究のグループは大体次のように分けられたマッサージセラピー受けるグループマッサージセラピー受けないグループで結果の指標として含まれたのは、うつ病や抑うつ気分、コルチゾール値(ストレスホルモン)、血圧、マッサージセラピー後の痛み、心拍数など。フィジカル&メンタルの両面から効果が分かりそうですね。グループごとに結果を比べると、以下のようになりました。不安症状が64%減少した血圧が60%減少した心拍数が66%減少したうつ症状が73%減少した特性不安が77%減少したセラピー後日をまたいでの痛み度合いが62%減少した他の項目では両グループで優位な差は見られなかったまとめると、9のうち6つの項目で健康効果が観測されました。ちなみに結果の%の数字は「セラピーを受けないグループ」と比較しての数字で、「セラピーグループのほうがセラピーを受けないグループよりも○○%低下した」という解釈になります。全体的にはリラックス効果があると言えそうですね。一つ気になるのが、コルチゾール値が変わらなかったこと。”血圧や心拍数が低下している=副交感神経優位になってる=コルチゾール値も下がる”のでは?と思いました。いずれにしても、日頃感じているマッサージの効果は科学的にもなかなか信頼できるものかもしれません。赤羽(Akabane)マッサージ、気持ちいいですよね。トップ51あなたはどの特徴に当てはまる?たった27問で診断できるダークトライアドテスト短縮版「SD3」をやってみよう2【値段は関係なし】偽物にご用心。赤羽(Akabane)健康のトータルコーディネートをモットーに情報発信しています。