脳の健康、身体の健康維持、イメージング、アンチエイジング、ダイエット&フィットネス!2stレプリカ~ピストに見合う身体と脳の鍛え方報告等々!雑学(楽?)健(康追)求所!壱元亭(壱源亭別館)です。3ヶ月でトリプルtwenty(体重:-20kg、体脂肪率:-23%、ウエスト:-21cm)達成!!!現在は、身体の活力、脳の活力を永遠に保つための活動記録を掲載しています。★ウエートトレーニング(主としてベンチプレス)、水泳、自転車の習慣化で、壱源亭趣味を永遠に持続させます。毎日、午前零時に定期更新です。開設は'05/12/16です。CM-1000』これが『街乗り折り畳みのスピママGTR』これが『スーパーツアラー、西DAHON』ダイエット発掘?あるあるトンデモ大実験ダイエット系サイトで一番正しい?ような気がする。30男が体脂肪率を23%から13%へ落としたダイエットのヒケツ同じ志向のブログです。三十路パワー全開ですね。軽量化日記のログダイエット終了より、軽量化日記ログです。ダイエットを振り返ってダイエット履歴です。一応、目標達成しました。キレイになりたい健康的に!を判りやすく解説されてます。ことことさんのブログです。めざせ体年齢20才台レース活動&シェイプアップで、当ブログと同じ志向です。ダイエットの決意表明!壱源亭本家の戯言から。(金)スペーサー、、、、カセットとホイール、組み合わせる時には1mmスペーサー、1.85mmスペーサー、色々留意が必要だそうだ。自身はあまり意識した事がない。いうのは、9S用ハブ+9S用CSという組み合わせばっかりだからだ。10S以上というと、CS-6600にFH-5600を組み合わせているだけ。この場合、1mmスペーサーが必要という認識くらいである。他はカンパカムシンのホイールにカンパ11Sを入れているくらいだ。それ故に、この辺に気を配った事はない。そこで、一寸チェックしてみる。CSの幅を整理すると、11S>8,9S>10Sとなっている。フリーハブもそれに対応している。ハブの長さも11S>8,9S>10Sとなる。11Sと10Sの差は2.85mm(=1mm+1.85mm)、11Sと8,9Sの差が1.85mm、8,9Sと10Sの差は1mmである。11Sのハブなら全てのCSが取付可能、8,9Sのハブなら11S以外のCSが取付可能、10Sのハブは基本は10Sのカセットのみ(例外のCSもある)。11S用ホイールに11S用スプロケを入れる場合はスペーサー不要、通常の10Sスプロケを入れる場合は1mmスペーサーと1.85mmスペーサーが必要、8S、9S、CS-4600/6600/HG500-10を入れる場合は1.85mmスペーサーが必要。次は10Sホイールに10S用スプロケを入れる時は1mmスペーサーが必要。これに8S、9Sスプロケ、10S用でもCS-4600/6600、CS-HG500-10を入れる時はスペーサーは不要。11Sのスプロケは使えない。この辺は経緯を理解していなければ、色々悩んでしまう場合もありそう。2024年下期バイクトレーニング電動過給機リーンさせながらフロントブレーキ?リアブレーキ、結構使う。バックナンバー2024年12月2024年11月2024年10月2024年9月2024年8月2024年7月2024年6月2024年5月2024年4月2024年3月RSSを表示する携帯URL携帯にURLを送るメモチェックアクセス解析ココログお知らせココログ。