ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:体幹ウォーキングの方法がわかりません。18:27このQ&Aのポイント体幹ウォーキングを始めたものの、歩き方がわからず困っています。足や腕が痛くなり、特に足の甲や筋が痛くて歩けません。ウォーキング用の靴や靴ひもの締め付けも変えてみたが、痛みが改善されません。どのくらいで慣れるのでしょうか?体幹ウォーキングの方法がわかりません。減量を目標にウォーキングを始めました。足、腕などが痛くて、特に足の甲や筋が痛くて歩けません。事前の準備運動や終わった後もやっているのですが、歩き方がわかりません。最近、体幹ウォーキングの本を購入して、実行しているのですが、歩き方がわかりません。靴ひもの締め付けもいろいろ変えてみたのですが、足が痛くて歩けません。ウォーキング用の靴も変えてみたのですが、やっぱりダメです。最初、5日続けて歩きましたが、慣れません。3日休んでまた歩いたのですが、やっぱり変わりません。誰でも、最初はこうですか。歩いた後に痛くなるのではなく、歩いていて痛くて歩けなくなるのです。なんどか休みながら歩いています。半月とか1か月には、痛みはなくなるでしょうか。毎日、30分から60分くらいを目標に歩いています。場所は、ウォーキング用に設置された陸上競技場の外周がコースになっています。早く歩こうとは思っていません。100メートルを1分間を目安に歩いています。