(マイルストーン)を設定する」モチベーションを保つには、だるみを何とかしたいですよね?その答えは、スタート地点からゴール地点までの「スパンの短縮」です。資格試験や模擬試験をゴール地点のひとつの目安として、うまく利用しましょう。目先のピンを見つける。スタート地点からゴール地点まで、中間地点を設けてロープを渡します。中間係りもう一度ロープを架ける。中間地点の支えがあることにより、スパンが短くなります。さきほどと比べて、「だるみ」の下がり度合いが小さくなりましたよね?つまり、中間地点が目のまえのゴールとなって、やる気モードのスイッチが入るのです。勝負は3日後だ!アクション!「やる気が爆発します。「成功とは、失敗を重ねても、やる気を失わないでいられる才能である」ウィンストン・チャーチル(政治家)ゴールは近い方が、スタートダッシュが切れる!モチベーションの極意モチベーションは「ゴール地点が近づく」につれて、一気に向上する。「遠い目標だけではなく、近い目標を決める」モチベーションが保てる人は、「目のまえのゴール地点を設定すること」が上手なのです。近くの目標を定めよう。この分野までを終わらせる。今週はこの科目だけをやり遂げる。目標までの道のりは、「小さなゴール」の積み重ねです。中途半端になっても大丈夫、「やる」ことを徹底しましょう。「ツァイガルニック効果」とは、終えてしまった事柄よりも、途中で挫折したり中断してしまった事柄のほうが、よく記憶に残る心理現象のこと。・・・簡単にいうと「最後までやり遂げたい」という気持ちになること。引用元:カオナビ身体が温まってきたぞ!何か始めると、やる気が起きる!・モチベーション計画は、その時々で練り直す「一度に完璧を目指さないこと」モチベーションが上がらない人の特徴です。「完璧主義」でいると、メンタルが持ちませんよね?モチベーションメーター:★★★☆☆ドキ!見抜かれた。完璧なんて続かないよ。計画は立てても、思い通りに進まないことがほとんどです。モチベーション維持には、その時々で計画を練り直す「修正力」が求められます。上手く行かなかったときは、「自分に負けたではなく、借りを作ったこと」にしましょう。倍返しだ!借りを返すときに2日分やろうとすると、長続きしません。1日分に少し上乗せして取り戻すくらいで、借りを返したことにしましょう。今日のところは、これぐらいにしてやる。中だるみを打ち消す!中間地点(マイルストーン)を設定する。遠い目標だけではなく、近い目標を決める。モチベーション計画は、その時々で練り直す。(6)モチベーションは目標の期限とゴールの報酬を決めるモチベーションを維持するために「近くの目標を設定すること」をお伝えして来ました。それと合わせて取り入れていただきたいのが「締め切り効果」を意識すること。この2つの相乗効果によって「モチベーションは爆上り」するのです。「締め切り効果」を意識する。「近くの目標設定」との相乗効果を持たせる。自分に報酬を与えることで達成感を持たせる。モチベーションの極意モチベーションは「ゴール地点が近づく」につれて、一気に向上する。・「締め切り効果」を意識するモチベーションメーター:★★★☆☆モチベーションを爆上げする手法が「締め切り効果」です。明日までに宿題を終わらせる。一週間以内にノルマを終わらせる。次の模擬試験までに問題集を一周する。「いつまでに○○をやらなければならない」を決めることで、自分にプレッシャーを掛けるのです。「学校に通っている頃は、なぜあんなに勉強が出来たのだろうか?」それは「近くの目標設定」と「締め切り効果」の2つが常に与えられていたから。この2つが組み合わさって繰り返されることで、モチベーションは常に加速状態となります。やる気の相乗効果うおおー!!!資格学校に通う一番のメリットは、モチベーションを維持する合理的な仕組みを「プロが作って与えてくれる」ことといえるでしょう。自ら目標を発信することで、「他人に応援してもらう」ように働きかけるのです。することで、誰かの期待に応えることが原動力となるでしょう。俺は○○王になる!うおおー!!!・自分に報酬を与えることで達成感を持たせる「自分に報酬を与える」モチベーションメーター:★★★★☆やり切った達成感に直結するような報酬がオススメです。解放されて心がスッキリする。人から「凄いですね!」と言われる。資格に手が届くと明るい未来が見えて来る。達成した後のスイーツやビールで釣るのも構いません。羽生結弦(フィギュアスケート選手)自分へのご褒美♬モチベーションの極意モチベーションは「ゴール地点が近づく」につれて、一気に向上する。「締め切り効果」を意識する。「近くの目標設定」との相乗効果を持たせる。自分に報酬を与えることで達成感を持たせる。オレの出番は終わり?もう少し暴れたい・・あとは読者さんの決意にすべてを委ねましょう。自分に喝を入れる!(7)モチベーションはダイアリーを付けて「見える化」するモチベーションメーター:★★☆☆☆ダイアリーとは?「日々の出来事や思い」を書き留めるための日記のこと。学習計画の予定やメモなどを書き起こす手帳としても使われるものです。ダイアリーを作るにあたって、以下の注意点があります。今日は朝食を取ってとりあえず5問やる。永久保存版にはしないこと。計画を細かく練り込み過ぎないこと。ダイアリーを作ること自体を目的としないこと。ダイアリーの作成にエネルギーを注ぐあまり、モチベーションが削がれてしまっては本末転倒です。高橋尚子選手(女子マラソンの金メダリスト)に贈られた恩師の言葉モチベーションを注入!記録を付けて、成長を「可視化」する。過去の実績から、今日のToDoリストを作る。目標計画と学習記録を付けていますでしょうか?正直なところ、「めんどくさい」と思っている方もいるかもしれません。今日の計画は?3日坊主なんだよね。ノートに書くことに、捉われる必要は全くありません。小さなメモ用紙に、思いつく限りでも良いので書き出してみましょう。ダイアリーの目的は記録を残すことではなく、モチベーションを高める儀式なのです。それでいこう!付箋でもいいよね?その通り!やる気の儀式なのです。「今日のToDoリストを作る」とりあえず5分やる。やり残したことを続ける。足りていない分野を強化する。ダイアリーを書き出した後は、その内容をもとに課題を見つけます。自分に足りていないものを「やるべきこと」として、ToDoリストに書き出してみましょう。現代ではリーズナブルな筆記用具が開発されています。目標達成のためには、なるべく道具の力も借りたいですよね?その中でも、モチベーションの上がるアイテムを7つ紹介しましょう。お気に入りのアイテムです。0.5Amazon楽天市場Yahooショッピングポチップこのシャーペンの特徴は、何と言っても「圧倒的な軽さ」です。グリップもほどよい太さがあり、長時間にわたって文字を書き続けても疲れを感じさせません。15Amazon楽天市場Yahooショッピングポチップ速乾性のボールペンなので、インク擦れで紙を汚しません。滑らかで軽快な書き心地がクセになるので、ぜひ愛用してみてください。三菱鉛筆Amazon楽天市場Yahooショッピングポチップ文字を書き続けていると芯が片減りして、ぼやけることがありますよね?クルトガは芯の向きが回転することで、先の尖りをキープできる機能的アイテムです。ブラックAmazon楽天市場Yahooショッピングポチップ消しゴムをこすったときに出る「消しカス」を吸着してくれます。自分で机の上を掃除したり、消しカスを丸めたりする手間が省ける助かり物です。学習用デジタルタイマーAmazon楽天市場Yahooショッピングポチップタイマーは時間になるとアラームと光で知らせてくれます。(アラームオフに設定することも可能なので自習室でも安心です)時間を小刻みにセットすることで「締め切り効果」によるモチベーション管理に役立つでしょう。FS-097Amazon楽天市場Yahooショッピングポチップダイアリー(日記)のメモ用紙として活躍するアイテムです。朝活やっている人は、寝るまえに飲んでいます。Amazon楽天市場Yahooショッピングポチップ眠りの質を高める「チート級」のアイテムです。モチベーションの大敵である睡眠不足とは無縁になるでしょう。朝活まえの日、そして決戦の前日にはこれを飲むことをオススメします。明日、試験なんだよね。社会人が資格勉強のモチベーションをつくる方法(まとめ)モチベーションメーター:☆☆☆☆☆モチベーションが沸いてこない。やる気スイッチはどこにあるのか?あの情熱はどこへ消えてしまったのか?私が掲げたスローガンを紹介。資格勉強をする理由を明確にする。目標の妨げとなるものを身から遠ざける。やるべきことよりも「やらないこと」を決める。モチベーションを生み出すには、始める儀式をつくる。(1)資格勉強をする理由を明確にする。目標を明確にして見える化する。目標の理由づけは、不純な動機でも良い。「得られるものと失うもの」の対比を数値化する。(2)目標の妨げとなるものを身から遠ざける。