始めたのは小学生の時ですが、当時の山澤礼明氏は太っていました。そんな自分を変えたいと思い練習に励んだ結果、現在の鍛え上げられた身体を手に入れる事に成功しました。栃木県出身の山澤礼明氏ですが、現在は新潟に拠点を移しパーソナルジム経営やアパレルブランド運営、YouTuberなどマルチな活躍を見せています。提唱理論SNS・メディア出演歴などブランド・監修したサプリメントなど山澤礼明の人となりパンケーキを焼きながらバック宙!?シルク・ドゥ・ソレイユ出演経験者ならではの超人コラボ彼女よりも仕事!って本当?!まとめ山澤礼明氏とは?山澤礼明氏は、意外なことに小学生の時ぽっちゃりした体型だったそうです。コンプレックスを糧にして器械体操に打込み、シルク・ドゥ・ソレイユのオーディションに2回合格するほど常人離れした身体能力を手に入れました。YouTuberやパーソナルトレーナーとしても活躍する、山澤礼明氏の略歴を紹介します。体操とトレーニング山澤礼明氏が体操やトレーニングで実施している種目を紹介します。・ロープ登り体操は自体重を上半身で支える動きが多いので、筋力トレーニングにもなって一石二鳥です。山澤礼明氏は動画内で初級と言っていますが、つり輪マッスルアップやロープ登りはどう見てもかなりの腕力が必要です。山澤礼明氏は楽におこなっているので、体操出身のアスリートはやはり身体能力が並外れています。シルク・ドゥ・ソレイユ出演の背景シルク・ドゥ・ソレイユは、世界的に有名なカナダのエンターテインメント及びサーカス集団です。山澤礼明氏は大学4年の時に、東京で行われたシルク・ドゥ・ソレイユのオーディションに合格したものの、出演機会に恵まれず残念ながら出演は叶いませんでした。アリーナで更なるレベルアップに励みます。持ちかけた結果、2017年5月に行われた日本公演への出演が決定し、シルク・ドゥ・ソレイユ出演という目標を達成しました。山澤礼明氏は器械体操でつちかったトレーニング知識を活かし、2015年の4月に新潟県上越市で「YGパーソナルトレーニングジム」をオープン。これまで200名以上のダイエットを成功に導いており、中には27kgもの減量に成功した男性も居るほどです。FITNESS」を設立しました。その実績から、2019年6月には「パーソナルトレーナー研究所フォーラム」セミナーに登壇。師と仰ぎ尊敬している山本義徳氏との共演を実現させるだけでなく、200人を超えるパーソナルトレーナーが参加するなど大盛況に終わりました。パーソナルトレーナーとしての活躍にも、ますます目が離せません。トレーナーになるための攻略ガイドブック」を”無料でプレゼント“しております。(内容の一部を先んじて見せちゃいます!)下記ボタンからダウンロードできますので、ぜひご確認いただいた上で、ご自身の学習にお役立てください。2017年のシルク・ドゥ・ソレイユ日本公演にて、鉄棒とトランポリンを使用した演目の「カラペース」に出演しました。その後はボディビル大会の一種であるフィジークで2回上位に入賞したり、パーソナルトレーニングジム経営もこなしたりするなど、多方面でマルチな才能を発揮しています。世界トップレベルのサーカス集団であるシルク・ドゥ・ソレイユのオーディションに2回も合格を果たしました。2回目の合格時には出演機会を逃さないように自分から交渉を行い、2016年2月に行われた日本公演の出演を無事勝ち取りました。年明けの2017年5月にはトランポリンと鉄棒を使用した演目である「カラペース」で出演し、ダイナミックで躍動感のある演技を披露しています。その後シルク・ドゥ・ソレイユの契約は31歳で終了しますが、オーディションに2回も合格した山澤礼明氏の実力は誰もが認めるところ。パフォーマーとしてだけでなく、シルク・ドゥ・ソレイユ再契約に向けて更なるレベルアップが期待されています。ボディビルの一種であるフィジークの大会に出場し、過去に数回上位入賞を果たしていますが、プロ転向する意志は無いと発言しています。Classic(5位)また、素晴らしい身体能力を誇る山澤礼明氏ですが、やはり食事にも人一倍こだわっています。カロリー制限は行わず、しっかり食べて筋肉を残しつつ段階的に体重を減らしているようです。バルクアップ期の食事は3,500kcal目安に摂取しているため、食事で2,700kcalほど摂取していても体重が落ちてしまうそうです。トレーニングは週5日おこない、夕方に実施するのがベストとも山澤礼明氏は語っています。シルク・ドゥ・ソレイユ出演を目指すかたわら、2015年4月に新潟県上越市に「YGパーソナルトレーニングジム」をオープンし、パーソナルトレーナーとして活動を開始しています。FITNESS」をオープンし、パーソナルトレーニングジム2店舗の経営者になりました。フロアが分かれていて、完全個室のプライベートルームも完備。家族や友人と一緒に行えるペアトレーニングのほか、専属トレーナーが手厚くサポートしてくれるプレミアムパーソナルプログラムも受ける事ができ、食事からきちんと見直す事が可能です。FITNESS」のコンセプトは、セミパーソナルジム。有酸素エリア・ダンベルエリア・フリーウェイトエリアなどが存在し、モチベーションが上げるBGMや照明を意識しているため、トレーニングが快適におこなえる環境です。少人数制できちんとトレーニング指導して欲しい人にはオススメです。山澤礼明氏のトレーニング山澤礼明氏が実施しているトレーニングを部位別にピックアップして解説します。山澤礼明氏がおこなうトレーニングは、腕立て伏せやスクワットを始めとした自体重でおこなうトレーニングが多いのが特徴です。高強度インターバルトレーニングのHIIT(ヒット)の動画も多く、短時間でしっかり汗をかけるのも良い部分です。山澤礼明氏が胸のトレーニングで良くおこなうのが腕立て伏せです。動画内では、2分30秒でおこなえる腕立て伏せのバリエーションが5種類紹介されています。・プッシュアップ(ショルダータップ)・プッシュアップ(ワイドスタンス)・プッシュアップ(サークル※つま先支点で左右に移動して腕立て伏せをおこなう)・プッシュアップ(ワンレッグ)・プッシュアップ(※膝を付いた状態でおこなう)1種目あたりの実施時間は20秒間で、インターバルは10秒です。最後のプッシュアップでは、身体を下げるネガティブ動作を意識するのがポイント。ネガティブ動作を意識すると、胸の筋肉への刺激が増してトレーニング効果が高まるからです。効きます山澤礼明氏がおこなう背筋のトレーニングを紹介します。ダンベルを使用して、3分間で4種目実施していきます。・ダンベルローイング・ベントオーバーローイング・ワンハンドプルオーバー(左右交互におこなう)・リバースフライトレーニング時間は20秒で、インターバルは10秒で設定します。まとめて鍛えられるのが利点。初心者の場合、両手の種目は5kgでスタートするのが無難です。片手の種目は3kgを目安に設定し、ケガをしないように気を付けて実施しましょう。!女性初心者さん向け大臀筋のトレーニングは3分間で4種目実施します。1種目あたり45秒間おこなうので、お尻をしっかりと追込む事が可能です。・バックランジ・ワンレッグブリッジ(左右交互に)・レッグリフト(左右交互に)・プリエスクワット(つま先を外に向けておこなう)大臀筋は椅子から立上がる時、ジャンプする時に特に活躍します。下半身の中でも大きい部位なので、ヒップアップを目指す場合には欠かせない部位。山澤礼明氏の解説を楽しみながら、しっかり大臀筋を追込んでいきましょう。ハムストリングのトレーニング参考動画:自重で脚トレ!短距離選手の様な引き締まった脚を手に入れるための自重筋トレ!ハムストリングのトレーニングは、3種目を4分間でおこないます。・スクワット20回ももの裏側を形成するハムストリングは、膝を曲げる際に活動する筋肉で、ランジやスクワットでしゃがむ時のブレーキとしての役割を持っています。後ろ姿や足をキレイに見せたい時には大切な部位になります。山澤礼明氏が動画内で紹介している種目に全てにジャンプ動作が入っています。無理なジャンプをおこない、身体を痛めないように注意しておこないましょう。体力に自信が無い人は、飛ばずにゆっくりと実施してください。山澤氏オススメの腹筋のトレーニング参考動画:2分で腹筋の全てを鍛える筋トレ!下腹部・腹斜筋を自宅で鍛えましょう!※トレーニングの効果には個人差があります山澤礼明氏が得意としているのは、しなやかで躍動感のあるパフォーマンスを生み出す腹筋のトレーニング。トータルで追込む事ができるので効率的です。4種目おこないますが、30秒間実施して休憩は30秒になります。筋肉痛が残る場合は無理をせず、自分のペースでおこなっていきましょう。超人的な身体能力を持っている山澤礼明氏は、2017年にシルク・ドゥ・ソレイユのオーディションに合格し、知名度を高めました。パーソナルジムを2店舗経営したり、アパレルブランド立ち上げたりと多彩な才能を発揮しています。トレーニングの時に参考にしているのは、師匠である山本義徳氏が提唱する101理論です。101理論とは、今の自分の能力が100と仮定した場合、わずかでも打破る事ができた場合(100を超して101に到達した場合)に身体は成長すると考える理論です。101理論で大事なのは、短いトレーニング時間で強度は高くするという部分。1回でも100を超えれば筋肉を発達させる信号が送られます。山澤礼明氏は胸のトレーニングの場合は3種目おこない、それぞれ2セットずつ実施しています。SNS・メディア出演歴など圧倒的なパフォーマンスを発揮している山澤礼明氏ですが、2021年3月に放送された「夕方ワイド新潟一番」で、上越在住の人気YouTuberとして紹介されました。YouTubeの登録者数は2021年6月現在で47万人に迫っており、登録者を伸ばし続けています。礼明【筋肉チャンネル】)・Twitter(山澤礼明/筋トレYouTuber社長)・Instagram(rey.yamasawa)Twitterは4万人、Instagramのフォロワーは8万人を超えています。ブランド・監修したサプリメントなど山澤礼明氏は自身が立上げたアパレルブランドの「REY」で、タンクトップやパーカーなどを販売しています。日本では数人しか存在しない「マイプロテイン」のアンバサダーも務めています。山澤礼明の人となり山澤礼明氏はシルク・ドゥ・ソレイユのオーディションに2回合格するなど、超人的な身体能力を活かしたパフォーマンスが魅力的です。トレーニングに打込む姿は真剣そのものですが、栃木県出身で話し方になまりがあって親近感が湧きやすいのも特徴。ルーティーン動画ではおちゃめな部分も見せている、山澤礼明氏の人となりを解説します。パンケーキを焼きながらバック宙!?常人離れのパフォーマンスが魅力的な山澤礼明氏。2020年8月にYouTubeで公開された動画では、パンケーキを焼きながらバック宙返りを披露し、後ろのカメラマンが持つお皿にパンケーキを見事に乗せています。最後は満面の笑みでポーズを決めており、ユーモアも大事にしている事がうかがえます。器械体操のスペシャリストである、山澤礼明氏ならではのエピソードです。シルク・ドゥ・ソレイユ出演経験者ならではの超人コラボ山澤礼明氏は、同じく元シルク・ドゥ・ソレイユで超人系YouTuberことアクトレ氏とコラボし、プランシェ(上水平)という技を披露しています。プランシェとは(上水平)とは腕のみで足を浮かせる技の事で、かなりの腕力とボディーバランスが必要です。そこは元シルク・ドゥ・ソレイユのお二人。二人重なってプランシェをするという発想に辿り着き、1回目は惜しくも失敗に終わりましたが、2回目の挑戦ではプランシェを成功させています。シルク・ドゥ・ソレイユ出身者だからこそ可能な、超人的なパフォーマンスを発揮しているエピソードです。彼女よりも仕事!って本当?!山澤礼明氏はマイプロテインのアンバサダーを務めていますが、公式アカウント宛に届いた質問に答えている動画がYouTubeでアップされています。山澤礼明氏は、現在仕事に夢中なせいで彼女は居ないと発言し、自由奔放な性格で結婚するのは相手に悪いとも語っています。今後はフィジークで実績を積み、鉄棒や平行棒などの力技を実施するストリートワークアウトでも活躍を目指すと答えるほど。山澤礼明氏の仕事に対する熱い想いが感じられるエピソードです。トレーナーになるための攻略ガイドブック」を”無料でプレゼント“しております。(内容の一部を先んじて見せちゃいます!)下記ボタンからダウンロードできますので、ぜひご確認いただいた上で、ご自身の学習にお役立てください。ダウンロードはこちらまとめ栃木県生まれで新潟県在住の山澤礼明氏は、2017年にシルク・ドゥ・ソレイユに出演しました。現在YouTubeの登録者は、47万人に迫るほどの勢いを持ち、新潟県上越市でパーソナルトレーニングジムを2店舗経営しています。自身のブランド「REY」を立ち上げアパレル商品を販売したり、マイプロテインのアンバサダーとして活動したりと、多彩な才能を持合せています。トレーナー求人情報もっと、たくさん見る※掲載店舗は、一部のみです。ご了承くださいYUMIYUMI記事一覧へ某情報誌とサイトの編集者として15年以上勤務し、自身も編集者時代からダイエットとリバウンドを繰り返した経験を持つエディター兼ライター。現在はダイエット関連の記事を400本以上担当しつつ、3児の母として日々育児に奮闘している。