最近お客様によく言われるんですが姿勢をよくする為には、どの筋トレをしたら良いのですか??テレビの影響か姿勢をよくする為には筋肉が必要だというような考えが主流になっています。姿勢を探求する私の立場から言わせてもらいますと筋トレで姿勢を整えるというのは、それは姿勢がよくなったのではなく、筋肉のバランスが良くなってるだけで、姿勢は全く良くなっていないって事です。常に鏡で自分の姿勢を見ることに気をつけていて、姿勢が悪くなったら、それを補う筋トレをするそんな事を言われていました。この意味をよくよく考えてみましょう。○姿勢を整える為には常に筋トレが必要だとも捉える事が出来ます。逆に言えることは○姿勢を維持する為の筋肉がうまく使われていないこの2点が言えると思います。言われる話でアウターマッスルとインナーマッスルという考えがあります言葉を変えると表層の筋肉と深層の筋肉ですね?細かい説明はここでは抜きにしますがアウターマッスル→動作に大きく関わる筋肉インナーマッスル→身体の支持・固定に関わる筋肉と、簡単に分類します。インナーマッスルでも大腰筋とかは動作に大きく関わる事もありますが、大まかにこうわけれます。姿勢を維持するのに必要な筋肉はインナーマッスルです。逆に言うと、世にいう一般的な筋トレでは姿勢を維持する筋肉は使っていないのですね。表層の筋肉のバランスだけで、姿勢の見た目は整っていますので、筋力が落ちると自然と姿勢が崩れます。こんな難しい話は抜きにして簡単に言うと姿勢を整えた時に、必要な筋肉は姿勢を整えた時にだけ機能してるって事です。自分で姿勢を正そうとしないとそれに必要な筋肉は使われないって事ですね。話でいうと姿勢を整えるのに筋トレが必要だと思ってる人は背筋を伸ばして下さいって言われて、背筋伸ばすのにどの筋トレをすれば良いですか?って質問してるのと一緒って事です。背筋伸ばすって言われた、背筋を伸ばせば良いのですよね?世の中の人でわかりやすく言うとバレエダンサーって姿勢キレイですよね??あの人達って筋トレしてると思いますか???youtubeでバレエダンサーの人の動画を見たこともありますが、やっぱり常日頃から姿勢と言うものに気をつけているのがよくわかりますだから私は常々言います。姿勢は身につけるもの日々の生活の中で身につけるものなのですね。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。☎082-430-7988TOPへ。