[ママリ]トップトレンド・イベントコラム毎日、適度な運動やストレッチはしている?現役ママ&パパが実践している運動は毎日、適度な運動やストレッチはしている?現役ママ&パパが実践している運動は体や健康のために大切な運動。常日頃から運動をしている方はもちろん、運動を始めた、何か運動をしなければというママ・パパも多いでしょう。そこで、今回はママ・パパが運動する理由や、おすすめの運動を教えていただきました。体全体が浮腫みやすい体質なので浮腫みを取るためにストレッチは欠かせない。足は1分ずつ交互に交差させながら、腰や足を引き締めるストレッチをしています。多少ですが浮腫も改善し、スッキリしました。(みゆ/福岡県那珂川市)幼稚園のママ友と一緒に始めたフラ。1週間に一度気分転換に運動とおしゃべりして楽しみながらやっています。(JOJO/神奈川県藤沢市)うちは、夫も私もコロナ禍で、在宅ワークが増えて、おうち時間も増えましたので、どうしても運動不足になりましたが、バランスボールや筋トレの器具等を家族全員で楽しくやったり、深呼吸をしながら、ストレッチをすると、とても楽しく、毎日、楽しく運動できてます。(ハッピー・ノートさんの記事、面白く、勉強になります!/千葉県白井市)運動不足による身体のたるみが気になってきたので始めました。運動というか、普段の歩き方や立ち方を正しく改善するだけでかなり引き締まるのでオススメです!一番効果がありました!(バーバパパ/北海道旭川市)体型維持と体力向上、免疫力アップ、ストレス解消のために運動しています。おすすめの運動はヒットトレーニングでYouTubeの紹介動画を見ながらやっています。無料で、家でできて短時間でも効果が実感できるのでおすすめです。(コココのコ/神奈川県藤沢市)事務職で座りっぱなしなので、コリをほぐすためにストレッチをしています。ウォーキングは犬の散歩で速足歩きを30分、一日3回しています。犬がいると否応なく散歩に出なくてはならないので、怠け癖のある人には最適です。(セリーン/東京都町田市)ぎっくり腰とヘルニアになって、整形外科でアドバイスいただきました。筋肉を伸ばすようにストレッチすることと、インナーマッスルを鍛えることで腰への負担が減り、子どもたちとも走り回れるようになりました。(ちか/愛媛県松山市)毎朝のジョギング!早寝早起き!三度の食事を規則正しく摂る!をモットーにしています!!!(oyabun/大阪府八尾市)背中伸ばし!妻も授乳による肩こりが無縁になりました。(ささき/静岡県磐田市)健康な体を保つためと、子どもがいるので、自分が体調を崩すことができないという使命感。らずな生活を送る為に。激しい事からせずに、ストレッチポールを使い、凝り固まった筋肉を柔らかくし、血流を良くする筋膜リリースし、無理なく(習慣化)することに重きをおき、実行する。(のぶ/兵庫県神戸市)筋力を長持ちさせたいと思っているから自宅でも直ぐできるスクワットを主体とした運動を行っている。妊娠がわかったら選びたい!赤ちゃんとママに最適なウォーターサーバーとは?妊娠がわかってから、「赤ちゃんにどのような準備をしたら良いのだろう?」と迷うことも多いですよね。気を使いたいのは、赤ちゃんやママの体に直接関わるお水。...mamari静音でも医療機器スペックの吸引力!製薬会社の鼻吸い器「ソットトッテ」をママ・パ...季節の変わり目は体調を崩しやすくなるもの。子どもは常に鼻水がズルズル...なんてことも子育てあるあるですね。鼻をかむのが難しい月齢では、病院で鼻水を吸...mamari赤ちゃんとの長時間移動でも安心!新しくなったおむつでモレ0へ。毎日の赤ちゃんの成長を見るのは、すべて覚えていたいほど幸せな時間。はいはいやつかまり立ちができるようになり、赤ちゃんの動きが活発になると気になるの...mamari子育て世帯なら10万円+αがもらえる!「新潟県こむすび定期」をご存じですか?新潟県が実施する、県独自の子育て支援策「新潟県こむすび定期」。妊娠初期は運動をしても大丈夫なのか気になりませんか?まだ体調が安定しない時期のため、運動をすることで体調不良や流産につながるのではないかと不安になることも...shiori24出産は体力勝負!事前にやっておくべき体力作りは?簡単&お家の中でできること初めての妊娠、また久しぶりの妊娠の方は、出産に対して大きな不安を抱いている方が多いのではないでしょうか。出産は体力勝負...自分は乗り越えられるのかと不安にな...kira_z07ただの気まぐれ?習い事をやめたいというわが子、どうしたらいい?子どもの可能性を広げたりやる気を持たせたりするのに、習い事をさせているとという方がいるかと思います。中学では体育の必修科目にもなっているダンス。子どもがめいっぱい全身を使って遊べるジャングルジム。レンタル品でも用意されていますし、室内にジャングルジムを置けば、子どもは悪天候の日でも楽しく体を動かせ...シンクアフェーズ本記事は必ずしも各読者の状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて、医師その他の専門家に相談するなどご自身の責任と判断により適切に対応くださいますようお願いいたします。記事内の写真・動画は編集部にて撮影したもの、または掲載許可をいただいたものです。母のような親になりたくない。