コメントはまだありません自分の体型を変えるためには、まず自分が変わることです。今までの自分の生活を振り返ってみましょう。消費エネルギーを増やすことができます。今までの生活習慣を見直して、太りやすい生活とお別れしましょう。これが痩せるための第一歩です。単純に体重(数字)を落とすことではありません。体脂肪を減らしていくということです。そのためには、1日常生活で活動量をあげるか、有酸素運動(ウォーキングなど)を行う。2食事制限をして筋力トレーニングを行う。このいずれかの方法を長期的に実行するか、または短期間で両方を同時に実行するか、という方法がベストです。やる気のある方はぜひ両方実行することをおすすめします。1の方法では、消費エネルギーを増やすことができますし、2の方法では、摂取エネルギーを減らすことができます。始めてみると結構大変。身についてしまった生活習慣というのは、なかなか変えられないからです。