98.6kmポイント練習は火曜日に1km×5本のインターバル走、金曜日に10kmのペース走、日曜日にロングジョグをしました。気温が下がってきて熱疲労の影響が少なくなり、トレーニングに対するダメージが少なくなったように感じます。ワークアウト今日は雪で走ることが出来なかったので、お家でワークアウトを行いました。ポイント練習(20kmペース走)今日はポイント練習として、20kmのペース走を行いました。今月のランニング距離は271.4kmでした。12月4日(日)のマラソン大会に出場後、5日間を休養を得て、少しずつ走り始めました。12月中旬以降はジョグにヒル走を加えて、少しずつ強度や距離を増やし、来年に向けて始動しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。〜いつか時が来ればわかる〜.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。