2025年サロマンブルー達成へ走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの回復途上で思うように走れません。めげずに、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。Travelを利用し、北陸に遊びに行って来た。遊んで、昨日帰宅したのは夜11時近く。旅行記は、時間があれば後日書きたいと思っている。今日の午前中は洗濯に追われたけれども、午後走りに行って来た。昨夜は帰宅が遅かったこともあり、お酒を飲まずに寝たので、今日はコンディション良好。今日のランのお品書き。自宅から豊洲ぐるり公園まで2kmジョグで向かい、その後、ランドリル。100mのWS2本走った後、ポイント練習のファルトレク(遅い1分、速い1分を10セット)を実施。ポイント練習の日だと言うのに、今日は朝から風が強くて、気が重かった。午後に入ってからも、風が止む気配がなかったので、見切り発車。ネットで見た天気予報によればぐるり公園のある江東区の風速は7mとのことだったけど、海に面したぐるり公園はもっと風が強かったはず。今日は20分だけ頑張れば良かったので、とりあえずやってみた。ファルトレク20分の結果どん。平均ペースは、遅い1分がキロ5分18秒、速い1分がキロ4分47秒だった。いや~、今日のぐるり公園は風が強すぎた(>_<)天気予報では、私が走った時間帯の江東区の風速は7mだったけれども、海に面したぐるり公園の風の強さはもっと強かったのではないか?ランドリル後のWS100mが、2本ともいつもよりも1秒程度悪かったので、本練習が思いやられたけれたのだけど、予想通り、ファルトレクはタイムが良くなかった。今日は風が強かったのだから、仕方がないと割りきるしかないか。今日は、ファルトレクを頑張ったので、夜はボジョレーヌーボーを頂いた。今日が解禁日であることをすっかり忘れてて、昼間近所のスーパーに行った時に慌てて購入。買った↑のワイン、ヌーボーとは思えないほど力強くて、とてもおいしく頂けた。明日はランオフなので、心置きなくワインを楽しめた(^^)次のポイント練習は、日曜日の「変化走」。心身ともに負荷が高いメニューなので、前日は禁酒して臨みたい。メインのメニューは、「ファルトレク20分」...2022-06-105ヶ月ぶりのファルトレク昨日はのんびり坂練したら、トレーニングステータスが「プロダ...2022-06-07ファルトレク20分、頑張りました。先週、思った以上にうまく走れなかった「ファルトレク20分」。...2021-07-06久々にランドリル&ファルトレクをやってみた。復活の兆しが見えて来ない。17:41二度の疲労骨折を経験したけど、2018年11月の大阪マラソンで、サブフォー復活!焦らず、マイペースでサロマンブルーを目指します(達成まであと完走1回)。