仕事これは結構悩んでいる人多いんじゃないかな〜?と思います。やらなきゃいけないと思いつつ、つい先延ばしにしてしまう癖。心にひっかかっているわけですし、行動しないぶん滞るわけです。私もこれはずっと悩みながらジタバタしてきて、ようやく解消されてきたところです。試行錯誤してきたぶん、もともと上手くやれる人よりも伝わるように説明できるかも?と思ったので、今回はテーマとして取り上げてみましたよ。まとめ先延ばしの原因は何か?では一体何が原因になっているのでしょう。「5」に関しては疲労をなんとかすることのほうが先かもしれません。「2」と「4」に関してはメンタル面なのですが、行動に移していく過程で心の中にある問題もあぶり出されると思います。ちなみに「1」も「3」も実はメンタル面の問題であることも多々ありますので、1〜4に当てはまる場合はこれから説明するやり方を試してみてください。順番に説明していきますね。ステップ1-やるべきことをリストアップするまず最初にやるべきは、「把握する」ことです。意識に上らせて、その案件と向き合う必要があります。めんどくさいな〜ってことはついスルーしたくなっちゃいますからね。リストアップして紙に書き出すという単純な作業をするだけで、避けていた案件を自分の目の前にさらすことになります。複数の案件がある時にもtodoリストにすると全体が把握できますから、全部書き出してみてくださいね。ステップ2-todoリストの締め切りを決める期限のないものはいつまでも先延ばしになります。提出物などはもともとの締め切りがあるかもしれませんが、いつか時間がある時にやろうと思っていることはいつまでも手つかずのままになってしまいがちではないでしょうか。todoリストの1つ1つに締め切りを決めてしまいましょう。お尻に火をつけてしまえば、行動できるってものです。ステップ3-プロセスを小さな1歩にするいわゆる、ベイビーステップというやつです。複雑な作業や時間がかかることは、取りかかるのに精神的な抵抗感があるかもしれません。事が大きい気がして億劫に感じてしまうのです。プロセスを細かく分割して、最初の1歩をほんの小さなことにしてみましょう。その最初の1歩こそが、実は大きな前進であることが少なくありません。一度取りかかってしまえばもうこっちのものです!ステップ4-todoリストにかかる時間を書き出すなんとなくダラダラやるとやたら時間がかかってしまうものですよね。そもそも長い時間かかる作業などは、今日中に終らないかもしれません。良いので、その案件にかかる時間を書き出してみましょう。今日はその案件に30分しか時間を使えないとしたら「30分」と記載します。実際に30分で進めるところまでやってみます。可能であれば、この方法でリストの全てについて48時間以内にアクションを起こしてしまいましょう。10件のリストがあるとしたら、全部をちょっとづつ進めてしまいます。やりっぱなしでも大丈夫です。次の段階では心理的な抵抗感が薄れているので、そのあとの作業は思いのほかすんなり進んだりしますよ。ステップ5-時間割に記録しながら進めるなかなか最初に決めた時間割通りにはいかないものですよね。決めた通りにいかないことがストレスになってしまうこともあります。時間割は決めてから実行するのではなく、todoリストを実行しながら埋めていきましょう。行ったことをノートや手帳の時間割に記録していくのです。すると、その日何ができて何ができなかったのが一目でわかります。無駄に過ごしてしまった時間もバッチリわかってしまいますし、隙間時間もみえてくるので、時間の使い方の意識が変わるのではないかと思います。todoリストを実行しないと書き込めませんので、リストがほったらかしになることもありません。まとめさて、いかがでしょう?実行できそうですか?先延ばしの一番のネックはやはり心理的な抵抗感なんだと思います。楽に流れたいという思いも含めて。なりたい自分や経験したい状況って、この怠惰な自分を超えた先にあったりするんですよね〜。わかっちゃいるけど...をいかに克服していくのか。あとね、先延ばしにしてばかりって自分に甘いようですけど、結局はこれも自分を大事にしない行為だったりします。未来の自分のためにならないし、心のどこかで自分を責めてしまうので、いまいち自分に自信が持てない原因になったりしますよね。した心がけや工夫で変われることもあります。先延ばししない自分になるために、ぜひ5つのステップを試してみてくださいね。konno星読みライフスタイリスト星読みとセラピーで幸運体質になる方法についてお伝えしています。説明が丁寧でわかりやすく、優しい口調なので安心して悩みを話しやすいとよく言われます。身近な人には言いにくいことでも、話してみてくださいね。落ち込みやすいあなたへサターンリターンのメッセージ~魂の目覚めと成長のとき(その1ラピスラズリ〜自己成長を促すチャレンジ。日常のことあなたの新月の願いをTimeWaverでサポートする無料イベント開催予定!イベント詳細LINEお友だち登録はこちら!『星読み』と『癒し』の個人セッション『天にあるがごとく地にもあり』錬金術の秘宝・エメラルド・タブレットに記されているとされる言葉です。天の星を観ることによって、私たち自身の内面の宇宙について知ることができます。自分の人生の目的を深く知り、様々な悩みを解消し、この人生を最大限に生き切るための羅針盤となっていきます。幸運体質になる星読みライフスタイリング.ホームシェアメニューTOPへ。