これらのサプリメントもみなさんの免疫力強化に尽力できると信じていますが、現代人に足りていない、マグネシウム・亜鉛にも注目が必要かと思っています。先日、流行り病後遺症で抜け毛に悩む方に「亜鉛」を摂取する様アドバイスさせていただきましたら、ひどい抜け毛が止まった様です。とお電話をいただきました。この場...その、現代人に足りてない大事な亜鉛とマグネシウムについて少し調べてみました。構造マグネシウムの働きマグネシウムは、体内化学反応(タンパク質合成、筋肉や神経の機能、血糖や血圧のコントロール等)の80%に何らかの形で直接関与。325もの酵素の働きを助けたり、環境化学物質や重金属、その他の毒素によるダメージを防ぎ、体の解毒作用に重要な役割を果たしています。マグネシウムなくして健康は絶対にあり得ないと断言できるほど、人体にとって必要不可欠な最重要ミネラルです。血中濃度が高くなると炎症反応が減少。日本人の9割は、Mg欠乏に陥っている。平均摂取量は250mgといわれているが、実際は更にもっと低い。慣行野菜に含まれるミネラルは、農薬や化学肥料の連用で激減しており、加工食品や白砂糖、ジャンクフードやストレス等で否応なく消費されるから。これらの食品を意識して頑張って摂ると、必要最低量は摂取できるサプリメントについてMgは食事からの吸収率は高いがサプリになると悪くなる。日本人は胃酸の分泌量が欧米人に比べて少ない為(胃酸でイオン化させないとMgは吸収されない)基本は食事による経口摂取だが、サプリで摂りたいなら水溶性の塩化Mg(強力な抗菌作用もある)を推奨。Mg吸収率は、Mgサプリメントの種類によって異なる。液体に溶けやすい形のMg(塩化Mg、クエン酸Mg等)は、溶けにくい形のものより腸で高率に吸収される。にがり(塩化マグネシウム)は水溶性で濃度を薄くして飲む為、吸収率が高い。鼻水、鼻詰まりが消失。目の痒み、かすみ目、眼精疲労が楽に。添加物摂取による喉の乾きが軽減。