上田市にある丸子中央病院主催による「ママの輪〜親子のぬくもりケア〜」が2021年よりオンラインで定期開催されています。講師は、丸子中央病院に勤める理学療法士です。腰痛や尿トラブル、お腹周りの引き締めなど産後の気になる体のケアの仕方について分かりやすく教えてくれます。赤ちゃん同士もこんにちは♪オンラインで自宅から参加できるので、上田市外からの参加も可能です。時には県外からご参加する方もいらっしゃるそう!「そちらのお天気はどうですか?」と和やかな雰囲気で講座がスタートします。今日の内容でわからないことはありましたか?日頃のお悩みはありますか?と、理学療法士の先生からのお話やアドバイスがメインの前半、参加者の方からの質問なども交えたトークがメインの後半に分かれます。資料を見つつ日常の姿勢チェック!赤ちゃんと過ごすなかで日々繰り返す「授乳」の姿勢。これも意識をしないと体への負担が増え、だるさや痛みに繋がりやすくなるそう。いう姿勢で行えば良いのか分かりやすくアドバイスがありました。抱っこひもも腰痛の原因になる場合も。資料で解説だけではなく、実際に抱っこひもを使用してのアドバイスもありました。気軽にできるストレッチ紹介♪だるさや痛みに繋がりやすい姿勢、意識をすると良いポイントの解説があった後は、日頃すぐにできるストレッチの紹介がありました。腰をほぐすストレッチ、肩まわりをほぐすストレッチ。いずれも子育て中にトラブルが起こりやすい部分。簡単なストレッチながら体がほぐれて気持ち良くなります。講座の最後には小児科医の先生への質問の時間もストレッチで体をほぐした後はトークの時間。小児科医の先生もいらしてくださったので、「赤ちゃんの咳の受診目安は?」など、気になるけれどもなかなか聞く機会を作れない質問などもあがりました。子育て中のお母さんでもある理学療法士の先生もいるので、日頃の子育ての悩みや大変な話なども交えつつ、終始和やかに講座は進みました。途中、赤ちゃんのご機嫌が悪くなっての途中退席も気軽にOK。毎回参加も、気になる回だけの参加も可能です。2022年11月〜2023年3月毎月開催また、丸子中央病院のホームページでは自宅で出来るセルフエクササイズの解説付きページと動画が公開されています。結婚を機に上田市へ移住。いることも多く、流行の商品も変化していて、また1から新米ママの気分で検索の日々を過ごしています。...2【上田市】パン好きなママが厳選!子育て世代におすすめのパン屋さん4選!パン好きなママにとって、美味しいパン屋さんは心のオアシス。上田市には魅力的なパン屋さんがたくさんあります。今回は、子育て世代に特におすすめしたい、パン好きなママが厳選した4軒をご紹介します。濃厚なソースで食べごたえ満点かき氷といえば、一般的には細かく削った氷の上にいちごやメロンなどのシロップをかけたものがおなじみですが、上田市のかき氷専門店「雪屋conco」のかき氷は普通のかき氷とはひと味違います。...5【上田市】家族でゆったり♪子連れにぴったりの日帰り温泉施設4選!家族でのんびり温泉を楽しみたいとき、上田市には魅力的な日帰り温泉施設があります。子連れでも安心して訪れることができる施設を紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【上田市】パン好きなママが厳選!子育て世代におすすめのパン屋さん4選!パン好きなママにとって、美味しいパン屋さんは心のオアシス。上田市には魅力的なパン屋さんがたくさんあります。今回は、子育て世代に特におすすめしたい、パン好きなママが厳選した4軒をご紹介します。「子どもは天才講座」の講師の山崎英樹先生は、いつもこうして子どもたちを褒めてくれます。レポート信州おやこさんぽ「信州おやこさんぽ」は、長野県に住むパパ、ママ、お子さん、みんなの週末がもっと楽しくなる、長野県がもっと好きになる長野県おでかけサイトです。長野県に住むおでかけ好きなママたちが運営しています。...2【上田市】パン好きなママが厳選!子育て世代におすすめのパン屋さん4選!パン好きなママにとって、美味しいパン屋さんは心のオアシス。上田市には魅力的なパン屋さんがたくさんあります。今回は、子育て世代に特におすすめしたい、パン好きなママが厳選した4軒をご紹介します。濃厚なソースで食べごたえ満点かき氷といえば、一般的には細かく削った氷の上にいちごやメロンなどのシロップをかけたものがおなじみですが、上田市のかき氷専門店「雪屋conco」のかき氷は普通のかき氷とはひと味違います。...5【上田市】家族でゆったり♪子連れにぴったりの日帰り温泉施設4選!家族でのんびり温泉を楽しみたいとき、上田市には魅力的な日帰り温泉施設があります。子連れでも安心して訪れることができる施設を紹介します。