身体をサポートブログ/コラム定額制とチケット制のメリットについて2024.11.01ジムや習い事には「定額制」と「チケット制」があり、それぞれメリットが違います。どちらを選ぶか、メリットから考えてみるのも良いでしょう。今回は定額制とチケット制のメリットについて紹...定額制とチケット制のメリットについてジムや習い事には「定額制」と「チケット制」があり、それぞれメリットが違いま...More痩せにくい原因と対処法を紹介2024.10.01「ダイエットしてもなかなか痩せない...」とお悩みの方も、多いでしょう。痩せにくいのには理由があるため、何が原因か知っておくことが大切です。「ダイエットしてもなかなか痩せない...」とお悩みの方も、多いでしょう。痩せにく...More寝つきを良くする方法を紹介2024.09.01「なかなか寝つけない」と、悩んでいる方は多いものです。仕事や家事に支障が出ると思うと、余計に寝つけなくなりますよね。「なかなか寝つけない」と、悩んでいる方は多いものです。仕事や家事に支障が出...More食事制限を続けるコツとは?2024.08.01「ダイエットのために食事制限を始めても長続きしない」と、お悩みの方も多いでしょう。2~3日はよくても、長く続けるのは難しいですよね。そこで食事制限を続けるコツを紹介しますので、ぜひ...食事制限を続けるコツとは?「ダイエットのために食事制限を始めても長続きしない」と、お悩みの方も多いで...More姿勢を良くする方法2024.07.01体の痛みを防ぎたい場合、姿勢を良くすることが大切です。気がつくと猫背になってしまう人も少なくありませんよね。体の痛みを防ぎたい場合、姿勢を良くすることが大切です。気がつくと猫...More腰痛の改善につながる生活習慣とは?2024.06.15腰痛は、改善できるのでしょうか。病院に行っても、理由が明確にならず、解消しない痛みもありますよね。そのような時は、日常生活の見直しも必要です。腰痛の改善につながる生活習慣について...腰痛の改善につながる生活習慣とは?腰痛は、改善できるのでしょうか。病院に行っても、理由が明確にならず、解消し...More肩こりの予防方法を紹介2024.06.01痛みやしびれなどにつながる可能性があるため、肩こりは予防をすることが大切です。当記事では肩こりの予防方法を紹介しますので、内容をチェックしてしてください。痛みやしびれなどにつながる可能性があるため、肩こりは予防をすることが大切で...More血行を良くするにはどのような方法があるの?2024.05.15血行を良くするには、どのような方法があるのでしょうか。「何をすべきかわからない」と、お悩みの方もいらっしゃいますよね。この記事では、どのような方法があるか紹介しますので、ぜひお試...血行を良くするにはどのような方法がある...血行を良くするには、どのような方法があるのでしょうか。「何をすべきかわから...More筋力を上げるコツとは?2024.05.01筋力を上げるためには、やみくもにトレーニングをしてもうまくいかない可能性があります。効率よく筋力を上げるためには、コツを抑える必要があります。当記事では筋力を上げるためのコツを紹...筋力を上げるコツとは?筋力を上げるためには、やみくもにトレーニングをしてもうまくいかない可能性が...More筋肉痛を予防する方法とは?2024.04.15ひどい筋肉痛に悩まされないためには、予防が大切です。「予防方法がわからない」という方もいらっしゃいますよね。この記事では、筋肉痛はどのように予防すると良いのかをご説明いたし...筋肉痛を予防する方法とは?ひどい筋肉痛に悩まされないためには、予防が大切です。「予防方法がわか...More筋肉づくりで押さえておきたい食事のポイントとは?2024.04.01効果的に筋肉をつけるのなら、食事の工夫も必要です。漠然と食事をするのではなく、筋トレの効果を高められるような食事を意識しましょう。この記事では食事のポイントを紹介しますので、筋肉...筋肉づくりで押さえておきたい食事のポイ...効果的に筋肉をつけるのなら、食事の工夫も必要です。漠然と食事をするのではな...More筋トレ中の水分補給について2024.03.15筋トレをする際は、水分補給が欠かせません。水分補給をせず、そのまま長時間トレーニングを続けてしまう方も多いでしょう。そこで今回は、筋トレ中の水分補給について見ていきましょう...筋トレ中の水分補給について筋トレをする際は、水分補給が欠かせません。水分補給をせず、そのまま長...More筋トレが女性に人気な理由2024.03.01筋トレを日課にしている方は、性別や年齢を問わず多くいらっしゃいます。近年トレーニングジムに通う女性も増えていますが、どのような目的があるのか気になりますよね。筋トレを日課にしている方は、性別や年齢を問わず多くいらっしゃいます。近年ト...More初心者が筋トレを行う際の注意点2024.02.15ダイエットやボディメイクのために、筋トレを始める方が増えています。「筋トレを始めたいけど、何をすればいいんだろう」という方も多いのではないのでしょうか。この記事では、初心者が筋ト...初心者が筋トレを行う際の注意点ダイエットやボディメイクのために、筋トレを始める方が増えています。「筋トレ...More筋トレの種類とは2024.02.01ダイエットや健康維持の効果が期待できる筋トレには、さまざまな種類があります。筋トレを行う時には、ご自身に合ったトレーニング方法で筋肉を鍛えたいですよね。この記事では、筋トレの種類...筋トレの種類とはダイエットや健康維持の効果が期待できる筋トレには、さまざまな種類があります...More筋トレの効果を高めるポイント2024.01.15「筋トレしているけど効果が薄い...」とお悩みの方も、いらっしゃるでしょう。筋トレの効果を高めるには、どのようなことを意識すればいいのでしょうか。そこで今回は、筋トレの効果を高めるポイ...筋トレの効果を高めるポイント「筋トレしているけど効果が薄い...」とお悩みの方も、いらっしゃるでしょう。筋ト...More筋トレ後の過ごし方2024.01.01筋肉の成長に重要なのが、筋トレ後の過ごし方ということをご存じでしょうか。筋トレ後は疲労物質が溜まり、筋肉痛を引き起こしやすくなるため、回復させる栄養補給と休養が必要です。筋肉の成長に重要なのが、筋トレ後の過ごし方ということをご存じでしょうか。筋...More筋トレをするメリットとは2023.12.25筋トレには、さまざまなメリットがあるのをご存じでしょうか。筋肉がつくだけでなく、嬉しい効果が得られます。そこでこの記事では、筋トレをするメリットについて紹介していきます。▼筋トレを...筋トレをするメリットとは筋トレには、さまざまなメリットがあるのをご存じでしょうか。筋肉がつくだけで...More筋トレの最適なタイミングと頻度について2023.12.18筋トレはいつするのが良いのか、気になりませんか。最適なタイミングと頻度で行うと、より筋トレの効果を高められるでしょう。そこでこの記事では、筋トレの最適なタイミングと頻度について紹...筋トレの最適なタイミングと頻度について筋トレはいつするのが良いのか、気になりませんか。最適なタイミングと頻度で行...More下半身太りの原因について2023.12.11下半身太りで、お悩みの方はいらっしゃいませんか?どのような原因で下半身が太りやすいのかを知ることで、悩み解決に向けての対策ができます。そこでこの記事では、下半身太りの原因について...下半身太りの原因について下半身太りで、お悩みの方はいらっしゃいませんか?どのような原因で下半身が太...More運動不足を解消するおすすめの方法2023.12.04「運動不足を解消したいけど、キツい運動は苦手...」という方は、気軽に行える運動を日常に取り入れていましょう。そこで今回は、運動不足を解消するおすすめの方法をご紹介していきます。「運動不足を解消したいけど、キツい運動は苦手...」という方は、気軽に行える運動...More運動習慣を作るメリットとは2023.11.27「運動は体に良い」と言われていますが、具体的にはどのようなメリットがあるのでしょうか?そこで今回は、運動習慣を作るメリットについて解説していきます。運動のモチベーションがなかなか...運動習慣を作るメリットとは「運動は体に良い」と言われていますが、具体的にはどのようなメリットがあるの...Moreダイエットでリバウンドを防ぐには?2023.11.20「ダイエットしてもリバウンドしてしまう...」と、お悩みの方も多いでしょう。原因を知ることで、リバウンドを効果的に防げます。そこで今回はダイエットでリバウンドを防ぐ方法をご紹介していき...ダイエットでリバウンドを防ぐには?「ダイエットしてもリバウンドしてしまう...」と、お悩みの方も多いでしょう。原因...Moreラットプルダウンの効果的な方法2023.11.13マシンを使って背中を鍛えるトレーニングが、ラットプルダウンです。今回の記事では、ラットプルダウンの効果的なやり方について解説していきます。ジムを利用する機会のある方は、ぜひ参考に...ラットプルダウンの効果的な方法マシンを使って背中を鍛えるトレーニングが、ラットプルダウンです。今回の記事...More女性らしいメリハリボディを作るには?2023.11.06「ファッションモデルや芸能人のようなメリハリボディに憧れる」という方も、多いのではないでしょうか。体重を落としただけでは、メリハリボディにはなりません。そこで今回は、女性ら...女性らしいメリハリボディを作るには?「ファッションモデルや芸能人のようなメリハリボディに憧れる」という方も、多...Moreマシントレーニングのケガを予防するには2023.10.30マシントレーニングは、正しい方法で行わないとケガをする可能性があるので、注意が必要です。今回の記事では、マシントレーニングによるケガ予防の方法を解説していきます。これからマシント...マシントレーニングのケガを予防するにはマシントレーニングは、正しい方法で行わないとケガをする可能性があるので、注...Moreボディメンテナンスとは?2023.10.23ボディメンテナンスとは、体調不良にもアプローチできるトレーニング・健康管理方法です。そこで今回は、ボディメンテナンスについて詳しく解説していきます。「体の内側から自分を輝かせたい...ボディメンテナンスとは?ボディメンテナンスとは、体調不良にもアプローチできるトレーニング・健康管理...More効果的なボディメイクの方法は?2023.10.16ただ痩せるだけでなく理想の体型づくりを行うのが、ボディメイクです。この記事では、効果的なボディメイクの方法をご紹介しています。「健康的で美しい体型を手に入れたい」という方は、ぜひ...効果的なボディメイクの方法は?ただ痩せるだけでなく理想の体型づくりを行うのが、ボディメイクです。この記事...Moreボディメイクのメリットは?2023.10.09ご自身が理想とする体型を目指すのが、ボディメイクです。ボディメイクには、具体的にどのようなメリットがあるのでしょうか?今回の記事では、ボディメイクのメリットを解説していきま...ボディメイクのメリットは?ご自身が理想とする体型を目指すのが、ボディメイクです。ボディメイクに...Moreぽっこりお腹を改善するには?2023.10.02「ぽっこりお腹をどうにかしたい」という方は、多いのではないでしょうか。女性は、皮下脂肪が付きやすいので要注意です。そこで今回の記事では、ぽっこりお腹を改善する方法をご紹介して...ぽっこりお腹を改善するには?「ぽっこりお腹をどうにかしたい」という方は、多いのではないでしょうか。...Moreプロテインの選び方を解説2023.09.28プロテインの主原料は、タンパク質です。プロテインによってタンパク質を効率的に摂取すると、トレーニング効果を高められます。そこで今回は、プロテインの選び方をご紹介していきます。▼プロ...プロテインの選び方を解説プロテインの主原料は、タンパク質です。プロテインによってタンパク質を効率的...Moreプロテインの種類は?2023.09.24プロテインにはさまざまな種類があるので、好み・目的に合わせて選ぶ必要があります。そこで今回は、プロテインの種類について詳しく解説していきます。「どのプロテインを選べばよいのかわか...プロテインの種類は?プロテインにはさまざまな種類があるので、好み・目的に合わせて選ぶ必要があり...Moreプロテインを飲むタイミングは?2023.09.20プロテインを適切なタイミングで飲むと、より効果的に体づくりができます。そこでこの記事では、プロテインを飲むタイミングを解説していきます。「トレーニングの効果をもっと高めたい」とい...プロテインを飲むタイミングは?プロテインを適切なタイミングで飲むと、より効果的に体づくりができます。そこ...Moreパワーラックの特徴は?2023.09.16多くのスポーツジムには、トレーニング器具である「パワーラック」が設置されています。「どのようなトレーニングをする器具なのかわからない」という方も、多いようです。そこで今回は...パワーラックの特徴は?多くのスポーツジムには、トレーニング器具である「パワーラック」が設置されて...Moreパーソナルジムの服装は何が良い?2023.09.12パーソナルジムに行く際の服装で、お悩みではありませんか?どのような服装が良いか事前に確認しておくと、安心して通えるでしょう。今回の記事では、パーソナルジムの服装について解説してい...パーソナルジムの服装は何が良い?パーソナルジムに行く際の服装で、お悩みではありませんか?どのような服装が良...Moreパーソナルジムに通う頻度は?2023.09.08「パーソナルジムって、どのくらいの頻度で通えばいいの?」と、疑問に思っている方は多いようです。そこで今回は、パーソナルジムに通う頻度について解説していきます。パーソナルジム...パーソナルジムに通う頻度は?「パーソナルジムって、どのくらいの頻度で通えばいいの?」と、疑問に思ってい...Moreパーソナルジムの選び方2023.09.04「どのパーソナルジムが良いのか選べない...」と、お困りの方はいませんか?そこでこの記事では、パーソナルジムの選び方をご紹介していきます。「どのパーソナルジムが良いのか選べない...」と、お困りの方はいませんか?そこで...Moreパーソナルジムの持ち物は?2023.08.31初めてパーソナルジムを利用する場合「どのような物を持っていけば良いのだろう」と、迷ってしまう方も多いですよね。そこで今回の記事では、パーソナルジムの持ち物について解説していきます...パーソナルジムの持ち物は?初めてパーソナルジムを利用する場合「どのような物を持っていけば良いのだろう...Moreパーソナルジムのメリット・デメリットは?2023.08.23トレーナーからマンツーマンの指導を受けられるのが、パーソナルジムです。多くのメリットがありますがデメリットもあるので、事前に確認しておくと安心です。そこで今回は、パーソナルジムの...パーソナルジムのメリット・デメリットは?トレーナーからマンツーマンの指導を受けられるのが、パーソナルジムです。多く...Moreチケット制のメリット・デメリットは?2023.08.19ジムでは、チケット制を採用している場合も多いです。そこで今回は、チケット制のメリットについて解説していきます。月額性との違いについても触れていますので、ぜひ参考にしてみてください...チケット制のメリット・デメリットは?ジムでは、チケット制を採用している場合も多いです。そこで今回は、チケット制...Moreタンパク質の役割とは?2023.08.15タンパク質は、体にとって欠かせない栄養素だと聞いたことがある方も多いと思います。具体的に、タンパク質にはどのような役割があるのでしょうか。そこで今回は、タンパク質の役割についてご...タンパク質の役割とは?タンパク質は、体にとって欠かせない栄養素だと聞いたことがある方も多いと思い...Moreダイエット中に最適なおやつとは?2023.08.11「ダイエット中におやつを食べるのはよくない」と思っている方も多いでしょう。おやつをずっと我慢するのは難しいですよね。そこで今回は、ダイエット中に最適なおやつについてご紹介...ダイエット中に最適なおやつとは?「ダイエット中におやつを食べるのはよくない」と思っている方も多いでしょう。...Moreダイエットの方法とは?2023.08.07ダイエットにはさまざまな方法があるため、何をやればいいのわからない方もいらっしゃるでしょう。ダイエットするなら、しっかりと結果を出したいですよね。そこで今回は、ダイエット...ダイエットの方法とは?ダイエットにはさまざまな方法があるため、何をやればいいのわからない方もいら...Moreダイエットを続ける方法2023.08.03「ダイエットを始めても、なかなか続けることができない」という方はいらっしゃいませんか。ダイエットは、継続することで効果を得られるものです。「ダイエットを始めても、なかなか続けることができない」という方はいらっしゃ...Moreストレスを解消する方法とは?2023.07.30日々の生活で受けるストレスを溜め続けると、心にも体にも負担がかかってしまいます。そのため、適度に解消することが大切です。そこで今回は、ストレスを解消する方法をご紹介します。▼ストレ...ストレスを解消する方法とは?日々の生活で受けるストレスを溜め続けると、心にも体にも負担がかかってしまい...Moreシニアが筋肉をつけるための食事のポイントとは?2023.07.26年齢を重ねると、筋肉がつきにくくなると言われています。そのため、シニア世代の筋力が低下すると、要介護のリスクも高くなってしまうのです。そこで今回は、シニアが筋肉をつけるための食事...シニアが筋肉をつけるための食事のポイン...年齢を重ねると、筋肉がつきにくくなると言われています。そのため、シニア世代...Moreシニアがジムへ通うメリットとは?2023.07.22ジムといえば、若者が通うイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。ジムはシニア世代にもおすすめです。そこで今回は、シニアがジムへ通うメリットについてご紹介します。▼シニア...シニアがジムへ通うメリットとは?ジムといえば、若者が通うイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。体の痛みを防ぎたい場合、姿勢を良くすることが大...2024.06.15腰痛の改善につながる...腰痛は、改善できるのでしょうか。痛みやしびれなどにつながる可能性があるため、肩...2024.05.15血行を良くするにはど...血行を良くするには、どのような方法があるのでし...2024.05.01筋力を上げるコツとは?筋力を上げるためには、やみくもにトレーニングを...2024.04.15筋肉痛を予防する方法...ひどい筋肉痛に悩まされないためには、予防が大切...2024.04.01筋肉づくりで押さえて...効果的に筋肉をつけるのなら、食事の工夫も必要で...2024.03.15筋トレ中の水分補給に...筋トレをする際は、水分補給が欠かせません。筋肉の成長に重要なのが、筋トレ後の過ごし方とい...2023.12.25筋トレをするメリットとは筋トレには、さまざまなメリットがあるのをご存じ...2023.12.18筋トレの最適なタイミ...筋トレはいつするのが良いのか、気になりませんか...2023.12.11下半身太りの原因について下半身太りで、お悩みの方はいらっしゃいませんか...2023.12.04運動不足を解消するお...「運動不足を解消したいけど、キツい運動は苦手...」...2023.11.27運動習慣を作るメリッ...「運動は体に良い」と言われていますが、具体的に...2023.11.20ダイエットでリバウン...「ダイエットしてもリバウンドしてしまう...」と、お...2023.11.13ラットプルダウンの効...マシンを使って背中を鍛えるトレーニングが、ラッ...2023.11.06女性らしいメリハリボ...「ファッションモデルや芸能人のようなメリハリボ...2023.10.30マシントレーニングの...マシントレーニングは、正しい方法で行わないとケ...2023.10.23ボディメンテナンスとは?ボディメンテナンスとは、体調不良にもアプローチ...2023.10.16効果的なボディメイク...ただ痩せるだけでなく理想の体型づくりを行うのが...2023.10.09ボディメイクのメリッ...ご自身が理想とする体型を目指すのが、ボディメイ...2023.10.02ぽっこりお腹を改善す...「ぽっこりお腹をどうにかしたい」という方は、多...2023.09.28プロテインの選び方を解説プロテインの主原料は、タンパク質です。