今日は春や秋など季節の変わり目に多い自律神経の乱れについてお話していきます。その前に、自律神経ってよく耳にするけど、一体なんだろう?自律神経の説明からスタートしましょう。全身の血管や内臓など、あらゆる臓器や器官の働きを、人の意思とは関係なく無意識下で自動的に調整している神経。交感神経と副交感神経の二つで成り立ち、正反対の働きをする両者がシーソーのようにバランスを取りながら24時間休みなく働き続けています。血糖や血圧、体温、ホルモンの分泌量、白血球の割合などをコントロールしています。昼間などの活動時に働く神経です。緊張・興奮している時に優位になります。神経の末端部からアドレナリンという物質を分泌します。血圧が上がり、心臓の働きが高まり、血流が良くなります。血液によって運ばれる酸素を細胞が受け取り、大量のエネルギーを生み出すことで、活動にふさわしい元気な体へと導かれます。夜間などの休息時に働く神経です。リラックスしている時に優位になります。神経の末端部からアセチルコリンという物質を分泌します。血圧を下げ、心臓の働きをおさえて、血流を抑制します。胃腸などの消化管の働きを活性化し、排泄力が高まり、休息状態の体へと導かれます。このように自律神経は、私たちが活動したり休息したりする各シュチュエーションごとに、ちょうど良い感じに働けるように調節してくれています。交感神経優位の状態が長く続き、血管が収縮し血行障害(虚血状態)により細胞に老廃物がたまる、活性酸素が増加し細胞が老化・破壊される炎症がおこる。副交感神経の働きの低下により排泄力が弱まり、老廃物が酸化し腐敗が進み細胞が変性をおこす。血管が拡張し血行障害(うっ血状態)を引き起こし、免疫細胞が過剰反応してしまいアレルギー疾患がおこる。気力の減退、食欲亢進もおこす。短期間のうちに交感神経優位がなりやすい疾病を引き起こす可能性もあります。自律神経の乱れは、個人差だけではなく、時代背景が大きく関わっていると考えられます。戦前や戦後まもない時代は、物資不足で生活が困窮していたため頑張り続けなければ生きていけない時代でした。産業も今のように機械化されていなかったので、労働力は全て人に依存していました。そのため、肉体へのストレスが多く、塩分の多い食事で頑張って乗り切ろうと無理しすぎる時代でした。脳出血などの病気が多かったのです。その後、みんなで頑張ったおかげで日本は高度経済成長期になり、生活が穏やかで豊かな時代を迎えました。肉体へのストレスが軽減しました。始まりと同時に、ストレスに弱い若者を生み出し始めました。仕事の多くは肉体労働よりもデスクワークとなり、完全に体に備わっている本来の機能を使うことが減ってしまいました。追い打ちをかけるように、食生活がファストフードやコンビニ弁当などで済ますことが増えたり、砂糖を使った甘いもの、保存料や添加物を使った加工食品が常食化し、食の乱れが深刻化しています。体に備わっている機能を発揮しようにもエネルギーが足りていません。慢性的な疲労が様々な病気を作り出しています。人の数だけ病名があるような時代です。日本を豊かにしようと頑張って発展してきた一方で、便利になりすぎてしまいました。つくってしまいました。上手に乗り切るために必要なこと。氣・血を巡らせ、リンパを流し、様々な社会的ストレスに影響されないように心と身体とエネルギーの軸を整えていきます。※市販の炭酸入浴剤の、なんと10個分に相当する炭酸ガスが溶け込んだ高濃度炭酸泉に、保温効果のあるヒマラヤ岩塩が溶け込んだお湯で行う贅沢極まりない足浴です。改善には、まず足浴から!昔から好ましくない生活から抜け出すことを『足を洗う』と表現しますよね。ガチガチ踵や魚の目なんかは、不健康や病気の前兆を意味しています。偏った思考や偏った生活習慣を意味しているんです。整体後は血液やリンパなどの滞りが改善されているので、好循環なんです。