知っていますか?「アーモンドはカロリーが高いのに、どうしてアーモンドでダイエットができるの?」と、疑問に思う方もいると思います。ここでは、アーモンドのダイエット効果についてご紹介していきますので、その驚くべきダイエット効果について知ってみてくださいね。アーモンドは、実は紀元前から食べられています。遊牧民も少量で栄養が摂取できるアーモンドを食べていました。非常食としてもアーモンドは有効に活用されています。アーモンドは、そのカロリーの高さから、ダイエットには向かない食べ物とされてきました。アーモンドの研究が重ねられていくと、アーモンドのダイエット効果が明らかになったのです。ビタミンB2が含まれているのですが、これらの栄養素がダイエットに効果的なのです。不飽和脂肪酸は、アーモンドの80~90%の栄養素になります。中性脂肪やコレステロールを抑える働きがあるので、ダイエットに効果があるのです。脂質の代謝に深く関係しているので、ダイエットに効果があります。食物繊維でできています。食物繊維は、ダイエットに有効な成分です。便秘を改善して、ダイエットに大きな効果を与えます。痩せやすい体になります。少量で満腹感を感じることができます。【ダイエットで太った?】ただ、アーモンドは太りやすいのも事実...ただし、アーモンドで太ったという人が多いのも事実です。初めにも伝えた通りアーモンドはカロリーが高いので、太りやすい食材でもあります。おなかが空くからと、何粒も食べていると太ってしまうのでその点は気を付けましょう。