便秘でお悩みの方へ!!便秘でお悩みの方へ!!2021.04.13こんにちは神戸長田きずな整体整骨院です。今日は女性の敵、、、便秘についてです。お悩みの方も多いと思いますが、便秘解消のために野菜をたくさん食べたり、サプリメント(食物繊維)を飲んでみたり、ヨーグルト、マッサージなどを試される方が多いと思います。便秘が続くと、お腹が張って苦しいし、便がたまると口から吐く息が臭くなる等聞いたことがあります。何日か便秘が続いたあとは、急にお腹が痛くなって下痢になるのも辛いです。下痢だけならまだいいのですが、お腹が痛すぎて上からも吐いてしまうかたもいると聞きます。病院へ行くと処方してもらうのは、酸化マグネシウム錠です。便を出やすくするみたいです。それに下剤とは違い、クセになりにくいのだとか。薬での刺激は慢性化してくると効果がなくなってしまします。マグネシウムしかりです。そこで大切になってくるのは筋肉になります。大腿部の筋肉をしっかり鍛える事で、骨盤内の筋肉が動きます。骨盤内の腸腰筋、大腰筋などは下肢の筋肉と密接な関係があり、鍛えることで小腸や大腸の動きも良くなります。踏ん張る力が出てきます。殿部や側腹部の脂肪を減らすことにも繋がります。当院へのアクセスはこちらをご参照ください。