仕事じゃねえんだ、真面目に走れ。2024.05.11MA-SAN手術後で何も運動ができないのでウルトラランナーたちの集まる合宿サポートに行ってきたYO!!。」と言われたけど暇ではないわ、私だってと言いつつ、ウルトラランナーに憧れる私としては行かないわけに行かないカナ。MA-SANなんと当日気温が30°Cまで上がるって予報、練習になるのかというより危険なんじゃないかと思う暑さ。サポートも水分多めにしたけど、全然足りない!ウルトラランナーたちの強さを垣間見ましたね。ヨガマスターみんなよく食べる、そして想像以上によく飲む!あれだけの気温の中涼しい顔で毎日(多い人で連続4日)50km以上の距離を走っちゃうって本当にすごいわ。MA-SAN何がすごいかをちゃんと整理しておくことで今年の夏の練習や、山歩きも補給などからしっかりやっていけそう。今回の合宿の参加者のほとんど全員が100mileマイラー。UTMFwww.amazon.co.jp年齢は20代から60代のみなさん、今年や来年に100milemileのレースを目標にしている人を入れたら全員が超長距離の経験者やチャレンジャー。今回の目標はもちろん5月の彩の国の方々が多かったが、同時期の海外レースにチャレンジする人も数名。まとめとにかくよく飲むまぁ、みなさんとにかくよく飲む!1日目は15人くらいの参加者に対し2Lのペットボトルがなんと28本も無くなった。2日目は日差しは強かったものの風もあり、自己補給地点も多いSouthのコースだったこともあるがそれでも24本。自分も体験済みだが「ロングレースで気持ち悪くなる」はとにかく「水分補給の失敗」があるとのこと。脱水が知らずして進むと血流量が少なくなり、暑かったり寒かったりすると体温調整に多くの水分を使うので胃腸に行く血液が少なくなり、気持ち悪くなる。考えればすぐにわかりそうだけど実戦はなかなか難しい。基準としてトイレの際に少しでも色がついた尿が出始めたら脱水のサインとのこと、どんどん飲んだほうがいいらしい。食べるまぁ、暑いのによく食べる!自分の補給を食べていてもチップスターからバナナからパンまでみんなとにかくよく食べる。夜もプロテインパーティ!(焼肉)とにかくよくしゃべる走っているというか、みんなで楽しく移動している感じ。心拍も上がっていないような感じで淡々とみんなで楽しく移動している。感じ、この余裕が100mileでは大事なんだろうなぁ。淡々とみなさん走る走る!シャガの花は初夏の訪れ。ここ彩の国にもワサビ田の休耕田が。石垣も立派だし直せば良い田になりそう、、、。UVゴルフバケットハットは、暖かい日のマストアイテムです。