未分類TwitterFacebookLINELINEこんにちは!Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の額田です。寒波の影響で真冬なみの寒さが続いていますね。4つの関節で構成されています。一言で「肩」といっても、これだけ多くの骨・関節が関わっているわけですね。痛みの原因がその中でもどこにあるのか見極める必要はありますが、特に「肩」の中でも動く範囲が大きいのが「肩甲上腕関節」で、全体の動きの約2/3を担っている肩の主役です。五十肩の方の中でも、この「肩甲上腕関節」の動きが悪くなってしまい、肩に痛みが出てきたり、肩が上がらなくなったりしている方が多いです。このような方の多くは、手を挙げた時の最終域での痛みや、反対側の肩に手を持っていく動きでの痛みが特徴的です。このような方は、肩甲上腕関節の中でも脇の上に位置している筋肉のストレッチが効果的!方法は簡単です。テニスボール程度の硬さのボールを準備して頂き、床に置いて下さい。次に、そのボールを床と脇の上の筋肉で挟んで下さい。最後に、痛みが出ない範囲で身体を上下左右に揺らしたり、痛みが強いようであれば圧迫した状態でゆっくりと深呼吸をして下さい!これだけです!簡単でしょ?これだけでも痛みが緩和してきたり、肩の動きが改善することがあるので、是非試してみて下さい。それでも痛みが改善しない、肩が上がらない方は一度ご相談下さい。本日も通常通り営業しています。お問い合わせお待ちしています。未分類よろしければシェアお願いしますTwitterFacebookLINELINEピラティスインストラクターを更新しました!Nextギックリ腰の対処法!その3Prev関連記事すべり症って知ってます?おはようございます!Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】です。...臨時休業のお知らせ皆さん、こんにちは。Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】です。...お客様からの感想を頂きました♪こんにちは。Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の真島です。...腰痛改善のために必要なことおはようございます!Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】です。その3おはようございます。Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の野口です。認定スペシャリスト(CFMS)医療法人竜操整形に平成11年より理学療法士として20年間勤務。整形外科疾患やスポーツ障害などの急性期から回復期にかけての入院・外来治療、また同一施設内の介護施設にて高齢者の介護予防業務にも従事する。20年間で10万人以上の患者様の治療を担当する。病院内業務以外にも社会貢献活動として学校やスポーツ現場にてトレーナー活動や障害予防のためのメディカルチェック、健康教室での講演なども積極的に行ってきた。同時に整形外科クリニック、医療施設にて非常勤として勤務する。その他、自己研鑽としても複数の専門分野の資格を取得し患者様の治療を行ってきた。(CFMS))として認定される。理学療法士として平成11年4月より5年間勤務する。担当し5年間で4万人以上の患者様の治療を担当する。して平成16年より約15年間勤務する。スポーツトレーニング企画室長として企画・運営を行う。教育活動の傍ら非常勤として整形外科クリニックに勤務する。その他、社会貢献活動として、高校野球部のトレーナー、各種競技メディカルスタッフ等に積極的に活動を行ってきた。最新記事こんな事もしてました。亜脱臼ってどんな状態?姿勢を変える方法。食欲の秋には必須です。不明な場合は、お気軽にお電話にてお問い合わせください。詳しくご説明させて頂きます。こんな事もしてました。