【ランニング日記】マラソン大会まであと5日です。じょうさん【ランニング日記】マラソン大会まであと5日です。感が高まる週Tweetはてブ0こんにちは、joe3です。今日はマラソンの話をします。いうのも、今週末にさいたま国際マラソンがあるのです。フルマラソンに参加しはじめて今年で3年目になります。いっても、平日は睡眠優先でランニングはしていません。(断言するのも何ですが。走ることは好きです)平日は1日の歩数目標である9,000歩のクリアーを目指すことと、駅や会社の階段をなるべく利用することに心がけている程度です。普段のトレーニングは、土日のどちらにテニスのレッスンを受けるか、ランニングを10kmから15kmする程度、月の累計の走行距離は100kmいかない感じです。昨年初めてさいたま国際マラソンを走りましたが、ネットタイムで4時間39分10秒でした。今年の目標は4時半に設定します。しながら走りきりたいです。この大会を振り返り、自分なりに得た教訓は、水分・塩分補給をまめにした方がいいということです。後半に給水ポイントがたくさんあったので、全ての給水所で給水しました。このこまめな給水が功をそうしたのか、水分・塩分不足に陥らず、無事ゴールができ、ゴールした後も足の痙攣がありませんでした。昨年はかなり暑かったです。(それまでの大会ではゴールした後、足が痙攣して階段が登れない状況で大変でした)ちなみにゴール地点は、埼玉テレビでずっとゴールシーンを中継しているようですので、録画しておけば、後で振り返ることができます。今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。最新の記事じょうさんさいたま在住、40代の会社員。2018年4月にフィットネスでヨガに出会い、ヨガを深めたくて、今年3月にRYT200を取得。日々のカラダの変化は自分でもわからないですが、自分の心とカラダの声を素直に聞いていきたいです。ヨガでのつながりも大切にしていきたいですね。(全て見る)【会社員ヨガ】日常生活の中で出来るだけ意識している、自分のカラダ瞑想とは。【日記】平日にどうすれば書き続けられるのか。【会社員ヨガ】日常生活の中で出来るだけ意識している、自分のカラダ瞑想とは。さいたま市大宮区の東光寺にて。