アトリエ整骨院の原島です。ストレスを感じる方へ!自律神経を整える方法ストレスに悩んでいる方、自律神経が乱れていませんか?季節の変わり目になると、なんだかモヤモヤしたり、イライラしたりしますよね。これって、自律神経が「ぎゅーっ」と疲れているサインかもしれません。自律神経が乱れるとどうなるの?自律神経が乱れると、体のリズムが「ガタガタ」と崩れてしまいます。寝つきが悪くなったり、朝すっきり目覚められなかったり、さらには胃が「キリキリ」と痛くなったりすることも。ストレスが原因で、自律神経に大きな負担がかかってしまうんです。副腎ケアで自律神経を助けよう自律神経をサポートするには、副腎(ふくじん)を元気にすることがポイントです。副腎はストレスホルモンを作り出す場所なので、ここが疲れてしまうと「ヘトヘト」に。ビタミンCが不足すると副腎はすぐに疲れちゃいます。副腎を元気にする栄養素ビタミンCは柑橘類(オレンジやレモンなど)やキウイ、ブロッコリーにたっぷり入っています。これらを「パクッ」と食べて、体をサポートしてあげましょう。毎日、ストレスを感じたら「ふーっ」と深呼吸をするのも効果的です。お風呂に入ったり、軽い運動をすることで自律神経の「ゴリゴリ感」をほぐしてあげましょう。体を温めると、ストレスの「カチカチ」な部分がほぐれますよ。まとめ板橋でストレスを感じているなら、副腎ケアを取り入れて自律神経を元気にしましょう!ビタミンCをしっかり摂取して、体を「ピカピカ」に保つことで、ストレスに強い自分になれますよ。毎日の小さな習慣で、大きな変化が期待できます。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。電話で問合せLINEで問合せ。