U-350BS設定タイムと実測タイムは以下の通りです。気温が寒くなってきたので、入念にウォーミングアップ後、いつもより距離を短く、そしてタイムの上げ幅が大きい(10秒/km)ビルドアップ走を行いました。短い時間や距離でも心肺機能を鍛えるために、ラスト1kmはスピードを上げて追い込みました。今週もポイント練習はインターバル走とペース走を行いました。インターバル走の設定や本数は先週と同じですが、ペース走は10km→12kmにし、週末のロングジョグを20kmのモデレートに変更しました。ワークアウト昨日の距離走で脚を酷使したので、今日は日課の朝ラン4kmと以下のワークアウトを行いました。今週もメイン練習はヒル走だったけど、少しずつヒル走にも慣れてきたので、本格的なスピード練習を取り入れていこうと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。〜いつか時が来ればわかる〜.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。