50代からの女性の毎日が面白くなるサイト会員の方はログイン会員登録はこちらこのブロックはスマートフォンの画面サイズで非表示設定になっています公開ページで表示したい場合は「ブロックの設定」から変更してくださいこのブロックはスマートフォンの画面サイズで非表示設定になっています公開ページで表示したい場合は「ブロックの設定」から変更してください女性の転換点=「更年期」。なんだか調子が悪かったり、血圧やコレステロール値などに変化が出たり。更年期にまつわる心配や不安に専門家や経験者が答えます。専門医やプロが教える更年期の不調改善に効果のある「セルフケア」や「エクササイズ」もご紹介します。さんを講師に迎え、みなさまからお寄せいただいた質問やお悩みへの回答を交えながら、更年期についてのさまざまな正しい知識と今すぐできる運動習慣を紹介します。今回は、今すぐ試したくなる養生法「ペットボトル温灸」と「爪楊枝鍼」の方法を実践も交えて学びます。手軽にできるこの養生法で体も心もスッキリしませんか?。更年期から大きく変化する女性の体調。コレステロールや骨密度の数値が悪化する人、尿トラブルや指関節の痛みを訴える人が増え、気分の落ち込みや脳機能の低下を招くことも。ハルメクでもおなじみの産婦人科医・対馬ルリ子さんが尿もれ、骨粗しょう症、手指の痛みなど大人女性の「体」の悩みの対策法とデリケートゾーンケアを教えます。1,500円コレステロール対策に長年取り組む専門医が、検診結果の正しい読み取り方や食べて数値を改善する方法を解説します。献立を考える際のポイントやおいしく続けられるレシピもアドバイスします。気分障害・メンタルトラブル・認知症のリスクを生活習慣と治療で克服しましょう。更年期から大きく変化する女性の体調。コレステロールや骨密度の数値が悪化する人、尿トラブルや指関節の痛みを訴える人が増え、気分の落ち込みや脳機能の低下を招くことも。(しらはま・りゅうたろう)さんより、うつや気分の浮き沈みなど閉経・更年期を機に訪れる「心の問題」の対策法をお伝えします。脳神経内科でアンチエイジングやメンタルヘルスに詳しい医師・山下あきこさんに快眠のために自分でできる簡単ケアをお教えいただきます。手指の痛み治療のエキスパートである富永喜代さんが、多くの女性を救ってきた独自のメソッドを余すことなく伝授します。終わりのサインは?いつまで続く?このブロックは非表示設定になっています公開ページで表示したい場合は「ブロックの設定」から変更してください毎日レッスンアーカイブここをクリックして表示したいテキストを入力してください。アーカイブなどここをクリックして表示したいテキストを入力してください。