́ω`)ノ完全に冬季鬱期に突入したようです。本日はお休みだったのですが昨日は4時まで夜更しをしそして今日は11時に布団から出ました。起きてすぐユニクロのアプリを見ていて欲しい服があったので買いに行こうかと思ったのですが寒すぎて家から出られませんでした。Paperwhiteが届いたので読書をしつついろいろと考えました。冬は必要最低限のことしかしない必要最低限のこと、すなわち仕事とそれに付随することです。必要最低限の定義は何かと問われればやらなければ直ちに生活に支障が出ることです。仕事をしないと生きていけないのでこれだけはやらざるを得ない。付随することというのは家事全般。洗濯しないと仕事に着ていく服がないし休憩のときに食べるお弁当も作らなければならない。これが冬季鬱中の自分にやれることの限界です。それ以外のことは無理してまでやる必要性などないのではないかということに気付いた。調子のいいときはいいけどしんどいときは精神的にかなり負担になる。これからは”自分は冬季鬱なので冬は必要最低限のことしかしません”ということをアピールしていこうと今日、読書をしながら思いました。何がしんどいって人に会うのがいちばんしんどい。しんどそうな顔や態度で人に会えないじゃないですか?相手の方にも申し訳ないからしんどいのに無理して元気なフリをしなければいけない。仕事のときに冬季鬱を隠しつつ頑張って元気なフリしてるから休みの日ぐらい誰にも気兼ねなく思いっきり素の自分で過ごしたい。できれば仕事も3ヶ月ほど休みたいというのが本音だけど3ヶ月後のことを考えたら余計に鬱になるのでこれだけはなんとしてでも継続しないといけないのです。Tube見たり食べたいお菓子を食べて眠くなったら昼寝をする。休みの日はそんな感じで本能の赴くままに生きることに決めました。勝手と言われるかもしれないけど無理なものは無理。鬱の人に頑張れという言葉はご法度なのです。