本当に良いのでしょうか?考えた事はありますか?結論からいいますと、あまりおすすめしません!アンカズ君え?よく1日分の野菜が摂れるとか書いてあるからダイエットに良いんじゃないの?ムキムキ先生もちろん絶対にNGなものではないけど、ダイエットの観点からしたらあんまり良くないねーこれを聞いて嘘だろ!?と思った人も多いと思います。野菜ジュースって味がしっかりついていてとても甘いですよね?あの味に裏には多くの砂糖が使われているのです。基本的に砂糖が多く入っている野菜ジュースが多いです。ここで簡単に有名な野菜ジュースの糖質量を紹介しますね!<野菜ジュースの糖質量>カゴメ野菜生活:15.4gカゴメ野菜一日これ一本:13.7g伊藤園1日分の野菜:14.8g小岩井無添加野菜31種の野菜100%:4.5g意外と多くの糖質を知らずに摂っている事がわかったと思います。角砂糖に表すとだいたい3個以上を摂っているのと同じくらいなので、どれだけ危険か理解できると思います。飲むだけで野菜を摂らなくても良いと思ってる人も多いと思います。恥ずかしながら僕も少し前まではその一人でした。勉強して知識を増やしていく中で衝撃の事実を知る事ができました。あわせて読みたいダイエットとビタミンの関係とは?ビタミンの種類で効果が違うの?これだけみれば野菜ジュースは悪みたいなイメージを持つ人もいると思いますが、実はそうでもないのです。やり方さえおさえておけば、ダイエットに効果的に使えるのです。あわせて読みたいスムージーを朝に摂るべきって本当?スムージーは便秘にも良い?次の章で野菜ジュースダイエットの効果について解説していきます!野菜ジュースダイエットの効果とは?野菜ジュースダイエットには実はデメリットだけではなく、きちんとメリットもあります。便秘はダイエットの大敵といわれているぐらいダイエットそして健康に悪影響を与えてしまいます。この便秘解消・予防に大きく関係してくるのが“食物繊維”です。日本人の多くの人がこの食物繊維不足であり、問題となっております。血糖値の急激な上昇というものがあります。血糖値の上昇を緩やかにする事がとても重要なのです!野菜ジュースは血糖値の上昇を抑制する効果が期待できるので、この血糖値の上昇を緩やかにする事で太る原因を抑える事ができます!血糖値の上昇に関係する値として”GI値”というものがあります。GI値について知らないという方は別の記事で詳しく解説しているので、そちらをチェックしてみてください!あわせて読みたいダイエットに重要な『GI値』とは?知らない人は損してます!!満腹感を得れる空腹感を得れるという事も期待できます!ダイエット中はお腹が空いてしまってついついお菓子とかを食べてしまう人が多いと思います。無駄なカロリーを摂らなくよくなるのです。食前に摂る事で食事での急激な血糖値の上昇を抑制してくれる効果が期待できるのです。食事の約30分前に摂ると良いでしょう!こたまに朝食など一食を野菜ジュースに置き換える人がいますが、これはNGなやり方です。逆にカロリー不足になってしまいます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。アンカズFITNESS。