~前編~フィットネス先進国である米国では、すでに一般的になっている「ファンクショナル・トレーニング」。日本でも昨年から大手フィットネスジムやスポーツメーカーなどが注目し、話題を集めています。今回は前編・後編の2回に渡り、このメソッドの魅力をご紹介していきます。フィットネス先進国である米国では、すでに一般的になっており、日本でも昨年から大手フィットネスジムやスポーツメーカーなどが注目し、話題になっているトレーニング法です。トレーニングと言っても、いわゆる筋肉を鍛えたり、ボディラインを整えたりする目的のものとは、少し様子が違うのが特徴です。「ファンクショナル」とは、直訳すると「機能的」という意味。「体の機能を高めるためのトレーニング」といえるのです。立つ、座る、歩く、走るといった日常的動作も、体の機能を高めてあげれば、よりスムーズに、かつ安全に行うことができるようになります。簡単に言えば、「ケガをしなくなる」ということです。体を「鍛える」というより、むしろ、「メンテナンス」という言い方のほうが、しっくりくるかもしれませんね。前後のランからスタート。フォームをこまかくチェックしながら行いますもちろん、結果として筋肉がついたり、ボディラインが整ったりすることはあるでしょう。それはあくまで結果の一つであり、トレーニングの重要な目的ではありません。子ども、大人、お年寄り、そしてプロのスポーツ選手まで、あらゆる年代や身体レベルの人たちが、自分の体の機能向上を目指して取り組める新しいトレーニング法、それがファンクショナル・トレーニングなのです。言え、こうした説明をすると、「それじゃあ、簡単過ぎて、つまらないトレーニングなんじゃないの?」と思う方もいらっしゃるでしょう。ところが、実際に取り組んでみると、まったくそんなことはありません。負荷のかけ方やメニューは、身体レベルに合わせられるので、トレーニング上級者と自負していたガイドですら、「きつい」と感じてしまうほどです。FunC(フィットボックス・ファンク)」にて、ガイドとオールアバウトのプロデューサーが体験トレーニングをしてきました。次のページからは、その様子をご紹介しつつ、ファンクショナル・トレーニングの種目をいくつかご紹介していきたいと思います。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。