季節の変わり目🍁体調管理を十分に未分類#あべのルシアス#うつ#ストレス#就労移行#就労移行支援こんにちは!しごとCLAN天王寺です。私の飼っているワンちゃんも、いつも季節の変わり目は体調を崩したり、凄く過敏になるんです・・・😱お腹を壊したり、物音に吠えたり・・・・その様子をみると秋バテかな!?と感じるんです。人間も体調に不調が出やすい季節です。秋バテの原因の1つ目は、自律神経の乱れらしい。暑い夏から涼しい秋への季節の変わり目は、主に体温調節のために“副交感神経モード”から“交感神経モード”へと自律神経のスイッチが切り替わる時期といえます。その調整がうまくいかないことが多いらしいです。2つ目の原因は栄養の偏り。夏は暑くて食欲が湧かないために、そうめんのような喉越しの良い食事に偏りがちです。した食事を続けていると、どうしても糖質の摂取量が多くなります。甘いジュースやアイスクリーム、アルコールなどを多く摂る傾向にある人も要注意です。しいたけ(キノコ類)」「芋類」はぜひ毎日の食事に取り入れてください!2生活リズムのメリハリを毎日、同じ時間に起きて、日中はしっかりと活動。夜は睡眠をしっかりと取ってください。3体を冷やさない上着を持ち歩いたり、首元・足首を温めることが大事です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。9時〜18時)このサイトではJavaScriptを使用しています。機能をOFFにしていると動作に不具合が発生する可能性があります。