顔がむくれていました。して甘いものやお菓子などの糖質を多くとると体がむくむのでしょうか?またその対策は?2つの理由から「小豆」をお勧めします。共有:甘いもので体がむくむのはなぜ?甘いものだけにかぎらずお米などのデンプンやパンなども摂りすぎるとからだがムクムクになります。お酒の飲み過ぎも立派な糖質の摂りすぎです。若いころにはあまり気にならなかった「からだのむくみ」が翌日に出てきます。このむくみ年を取るごとに大きくなる気がします。糖質には「水分をため込む作用」があります。スポーツドリンクに糖質が入っているのは体に速やかに水分を吸収(補給)するためです。糖質があると体の中に水分をため込むことができるからです。逆に糖質を多く摂取してしまうと濃い「糖の濃度」を薄めるために水が必要です。からだは水分を多くとって体内の糖分の「濃度」を下げようとします。からだはすごい!これが体の「むくみ」へとつながっていきます。「むくみ」をとる方法は大きく2つあり、1つは「運動」、1つは「食べ物」からです。前者は運動して体を動かすリンパマッサージなどがあります。ここでは後者の食べ物の方向から詳しく見ていきます。「むくみ」を解消するためにはミネラルの中でも特に「カリウム」を多く含む食物を食べる。カリウムは体から余分な水分を排出してくれます。尿として排出されます。カリウムを多く含む食品として芋類、豆類やドライフルーツなどがあります。キノコ類もカリウムを多く含んでいます。中でもおすすめは「小豆」をカボチャと炊いた「小豆カボチャ」はむくみとりに効果抜群です。?豆類にはいっているタンパク質サポニンが腎臓の働きを助けてくれます。カボチャの利尿作用が小豆効果と相乗的にはたらくためです。「利尿効果」とは「おしっこに行きたくなる」ということです。こちらが食べた小豆カボチャです。カボチャの甘みがあり粒あんみたい。(^-^)これでむくみが取れるからうれしいです。私が効果あるから食べって言ったんやん!その通りです。(^-^)むくみは血糖値のように数値として計れないのが残念。今日もありがとうございました。みそしるが出ていれば一押しお願いします。カテゴリーが「認知症」から「食生活」に変わりました。[しかし...「発酵あんこ」。なんとも魅力的な名前です。[赤...「遺伝子組み換え食品承認大国」アメリカと日本です。[危険とされた...ステビアは、妊娠中にとってはだめという噂があります。して砂糖以外に入っ...「りんごストロベリーフラペチーノ」は地元フラペチーノシリーズの1つ。