料金表はこちら谷町四丁目院の料金表はこちらやまぐちスポーツ整体院の料金表はこちら×>最新情報>バレエストレッチ最新情報2022.11.11バレエストレッチこんにちは。やまぐち整骨院グループです。バレエストレッチとはご存じでしょうか?名前の通り、バレエの動きの要素を用いたストレッチのことです。バレエストレッチを紹介します。~腰、お尻のストレッチ~1仰向けで寝転びます2両ひざを胸の前にひき寄せ、体育座りのように腕で抱え込みます。3このときに両肩が床から離れないよう、背中前面を床につけ、小さく体を左右にゆすります。背中を反る動作が多いバレエ。凝り固まってしまいがちな腰やお尻をしっかり伸ばしましょう。デスクワークなどで長時間座る方にも効果的です。長くなっていれば、正しいやり方ができています。同じようにゆすります。凝り固まってしまっている股関節を、ゆすることで元の状態に戻します。~股関節のストレッチ2~1床に座って膝を曲げて、両足の裏を揃えます2両手を前にのばし、そのまま体を前側に倒します前に倒す時に全身を固めてしまわないよう、リラックスした状態で行います。膝はなるべく床に近づけます。頭の上まで、手の甲が触れるところまで持って行きます3今度は下に。落ちてくるのではなく自分の意識で降ろします腕だけの動きではなく、背中全体が使えていることを感じます。身体の真横ではなく後ろを通って上まで運ぶことでより背中を意識しやすいです☆まとめ柔軟性を身に着けることで、身体の可動域が広くなり、踊りの幅が広がります。ケガの防止にもつながります。無理のない範囲で継続的に行いましょう!バレエ整体ならやまぐち整骨院グループへやまぐち整骨院では数あるスポーツの中でも特に「バレエダンサー」のサポートに力を入れています。バレエは特殊で繊細な身体の動きを必要とするため、少しの違和感や痛みがパフォーマンスに影響します。当院のバレエ整体(スポーツ整体)の特徴は1あなたのお悩みに合ったオーダーメイドの施術プラン2身体の仕組みをわかりやすく解説3触診ではわからない体の問題点を最新の機器を用いて明らかにし根本的解決ぜひやまぐち整骨院グループへご相談ください。やまぐち整骨院グループ.。