心が軽くなるヒント生きづらさ改善に必要なたった1つのこと先日、初めてカウンセリングを受けられたクライアントさんから、嬉しい言葉を頂きました今まで、自分ではどうすれば良いかわかりませんでしたが、カウンセリングを受けてみて、「変わろう!」というようなワクワクした気持ちになっています。クライアントさんの未来が明るくなったように感じて、私までワクワクしました。変わろう・変わりたい!そんな、ワクワクした前向きな気持ちになっている人は、必ず変わることができます。実は、この「ワクワク」が、生きづらさを改善するには大切なんです。悩みの根本は2つ私のところに来るクライアントさんの悩みは、大きく分けて2つに集約されます。1つ目は、「自分はダメな人間だ」という自己肯定感の低さ。いつも自信がなくて、やりたいことができなかったり、人の目を気にしすぎて疲れ果てている人が、とても多いです。2つ目は、「愛されたい!」と言う、心の叫びのような切実な願いです。ほとんどの方が、愛に飢えています。自覚していなくても、愛されたくて、愛が足りなくて寂しくてたまらない状態なんです。症状がある色々なご相談をお受けしますが、突き詰めていくと、この2つの悩みに集約されていきます。対応方法が間違っているこの2つの悩みに対して、多くの人は外部の環境に助けを求めます。欠如している自信や愛を、外部の環境に満たしてもうらおうと考えるのです。人に愛されたい人から評価されたい人に受け入れられたい人に認めてもらいたい自分が過ごしやすいよう、生きやすいような環境になって欲しいでも、これでは根本解決にはなりません。100%の自信や愛を与えてくれる人など存在しないし、100%自分の思い通りになる環境など、ありえないからです。いつまでたっても満たされない想いを抱え、生きづらさが続くのです。癒せるのは自分だけ生きづらさを改善するには、自分で自分を癒すしか、方法はありません。欠如しているものは、自分で補うしかないのです。自己肯定感を高めて本当の自信をつけ、自分で自分を愛するしかないんです。若い女性のクライアントさんは、「結婚」で寂しさを埋めようとします。転職することで、自分を受け入れてくれる職場を見つけようとします。周囲に期待している時点では、生きづらさは改善することができません。環境が変わっても、同じような悩みを繰り返すのです。生きづらさを改善するために必要な、たった1つのこととは、なんでしょうか?生きづらさ改善に必要な、たった1つのことそれは、「決意」です。人や周囲の環境に期待せず、自分を変えるぞ!という強い気持ちが不可欠なのです。この決意ができない人は、どんなにカウンセリングを受けても、本を読んでも、何をしても、変わることはできません。周囲の環境に期待している時は、生きづらさが続きます。生きづらさを改善するには、自分を変えるしかありません。その決意をしっかりと持つことが、大切なのです。「周囲に期待するのではなく、自分が変わりたい!」と決意した瞬間に、人は変わっています。決意できた瞬間に、生きづらさは軽減しているのです。決意できると「ワクワク」する「自分を変えよう」と決意できると、ワクワクとした、楽しい・明るい気持ちになります。それは、周囲に期待する偽りの変化ではなく、本当の変化を感じ取ることができるからです。本当の意味で、明るい未来が見えてくるからです。周囲に期待している時は、この本当の変化を感じることができないんです。なってしまうのか、わからないのですから。感じることができた人は、必ず良い方向に向かっていきます。心の成長のスピードは個人差がありますから、すぐにドンドン改善していく人、少し時間がかかる人と、多少の違いは出ます。ラクに生きられるようになります。「自分を変える!」という決意を持って、ワクワクして下さいね。検索:マンガで読むカウンセリングオープンハートのカウンセリングをお受けになられた方が、楽になっていく過程をマンガにして下さいました。仏教の智慧と、心理学の手法を組み合わせて、心を楽にするサポートをしています。無料メルマガ音声配信の更新等、お役立ち情報をお送りしています。音声配信(stand.fm)過去の音声配信は、下記からお聴き下さい。Youtube音声配信を始める前に、動画を投稿していたチャンネルです。ご来店が多いカウンセリングです。全都道府県の方が対象です。