両手の人さし指2本でできる1日5分の簡単トレーニング。隙間時間で視力回復が期待できます。平均年齢75才以上の男女40人を対象に効果があるのか実証実験をした結果、8割を超える人数が3ヶ月後に視力が0、1〜0、2アップしたという驚きの結果がでています。視力だけではなく記憶力もアップ!ビジョントレーニングは視力回復と脳の若返りが期待できます。10月に行われたボクシング世界選手権で村田選手の勝利も、ビジョントレーニング専用の機械で徹底的に目を鍛えたことが勝因のひとつといわれています。そんなビジョントレーニングとは一体どういうものか?何故、視力が回復し脳が若返るのか?「明快!まとめるパネル」で放送された内容を紹介します。視力は弱ってくる視力は加齢や生活環境で自然に衰えていきます。衰えてくると、視野狭窄や視力の低下、老眼などの症状が現れてきます。年齢的には40代から徐々に物が見えにくくなってきます。スポンサーリンクどんな人にトレーニングが必要か?○近頃、文字や文章の見落としが多い○物が2重に見えることが多い○メガネをかけていても新聞の文字が読みにくい○物忘れが多くなっただけなく、物覚えも悪くなった○無気力で何事にも関心がなくなったこれらのうちのどれかひとつでも当てはまったら、ビジョントレーニングを試してみませんか。両手を前に突き出し、頭と三角形をつくるように両手を少し拡げます。目だけを交互に動かして左右の人さし指を見ます。一秒間隔ぐらいで1〜2分間、ゆっくりと動かしてください。1〜2分は結構長い時間ですから、ラクなペースでやりましょう。両手もあまり広げすぎないように注意してください。筋トレではなくストレッチをしている感覚でやりましょう。次に、広げていた両手を上下にして、人さし指を横にします。先ほどのおなじように1秒間隔ぐらいで1〜2分間、ゆっくりと眼球を上下に動かしましょう。左右、上下とも頭を動かさないでください。眼球だけを動かすことがポイントです。毛様体筋を鍛える目の焦点を合わせるポイントを両手の人さし指をつかって3ヶ所つくります。ピント15メートルほど先になにか目印のようなものを置く。壁にある絵や電気のスイッチなどで構いません。ピント2右手を伸ばして人さし指を立てます。ピント3左手の人さし指を目の前10センチほどの目先に置きます。1秒間隔ぐらいでピント1、ピント2、ピント3と順番に見て焦点を合わせてください。メガネをかけたままでOK1日5回、ちょっとした空き時間を利用してやってください。これで水晶体の前後の動きのをする毛様体筋を鍛えることができます。ピント調節の役割を持つ毛様体気の前後の動きがスムーズになれば、老眼などの改善が期待できます。平均3ヶ月ぐらいで改善しますが、早い人は1ヶ月ぐらいで効果が現れるということです。脳が活性化して若返る!眼球運動をすると、記憶力や脳の若返るも期待できます。目が良く動くようになると、脳にいろんな情報がはいってくるので、脳はそれを処理しようとします。その結果、脳の血流がアップし活性化します。脳のどの部分が活性化するのか?ビジョントレーナーと脳医学博士の加藤さんの実験データによると、脳はなにもしていない状態ではほとんど動いていません。眼筋を鍛える運動をすると、脳の前頭葉と後頭葉の間の真ん中あたりの血流がアップし活性化します。このあたりは運動をつかさどる部分です。毛様体筋トレーニングをすると前頭葉と後頭葉あたりの血流がアップします。ここは、集中力とか思考を司るところです。眼球トレーニングと毛様体筋トレーニングをおこなえば、脳全体の運動が活発になるということです。まとめちょっと、視力が衰えてきたと思ったら、試してください。ポイントはゆっくりと動かすことです。ビジョントレーニングも目の筋肉を意識的に動かして鍛えるものですから、無理をすると、逆に目を悪くすることになります。全力で走ったり、長い距離を走ると筋肉痛になったり、下手をすると足を痛めたりするとの同じです。目をあまり早く動かし過ぎない。疲れを感じたら、無理をしない。ストレッチをする感じでやりましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。予防にビタミンEを多く含むアーモンドや西洋カボチャが食べましょう。...イソフラボンやナットウキナーゼなど効能で選ぶ大豆食品は?大豆は別名「畑の肉」と言われるように牛肉に負けないくらい豊富なたんぱく質が含まれています。カロリーは牛肉と比べて圧倒的に低い。...突然起きるしびれやマヒ痛みは脳梗塞や心筋梗塞の前兆かも!脳梗塞や心筋梗塞には前兆があります。脳梗塞にいたっては数ヶ月もまえから病気の前兆が現れることがあります。...医者が患者に秘密にしているインフルエンザの予防法とは?毎日インフルエンザにかかった患者さんを診察しているお医者さんは自分がインフルエンザに感染しないためにどんな予防をしていると思いますか。...アーモンドを1日23個食べれば老眼になりにくいって知ってました?本や新聞、雑誌の文字がぼやけて見えるようになったらアーモンドを食べましょう。アーモンドには目の老化を抑制する優れた成分が多く含まれています。そんなアーモンドの効果について紹介します。話題モノビジネス2020/05/04免疫力の強さは腸内環境で決まります昨今、新型コロナウイルスの脅威が世界を混乱に陥れています。...2020/04/29食物繊維たっぷりのチアシードは腸内環境を整えるスーパーフードチアシードが、人気です。きっかけは海外セレブやモデル、芸能人がダイエット効果があるとして愛用していることが話題になったから。なにを選んだらいいのかわからないのではないでしょうか。...2019/10/16履くだけで簡単に体幹トレーニングができ、立ち姿を美しくするマサイシューズとは?履いて歩くだけで、体幹とバランス感覚を養い、全身の筋肉を活性化するシューズがあります。面倒できつい体幹トレーニングをしなくとも、無理なく自然に身体を鍛え、姿勢を美しくするシューズ。詐欺師が仕掛ける巧妙な5つの手口とは?多くの日本人、特に高齢者の方は、人を疑わない人が多い。それを逆手にとる悪いやつらが増えてきているのが現状です。AFFINGER4.。