今日はヘバーデン結節について考えていきたいと思います。よるヘバーデン結節の定義を簡単にまとめます。指の第1関節が変形し曲がってしまう原因不明の疾患。第1関節の背側中央の伸筋腱付着部を挟んで2つのコブ(結節)ができるのが特徴。第1関節が赤く腫れたり、曲がってしまい痛みを伴うこともある。痛みのため手を握ることが困難になってしまうこともある。第1関節付近に水泡のような透き通ったできものができることもある。手をよく使う仕事をしている人になりやすい傾向にあります。私なりのヘバーデン結節の治療キーワードが女性ホルモンとストレスと血流です。女性ホルモンのエストロゲンには、腱や滑膜(関節を包む膜)の腫れを取る作用があるとされています。女性が生理前にカラダがむくんだり、閉経後に関節が腫れやすくなるのもエストロゲンが減少するからだとされています。何らかの原因により、エストロゲンの分泌が減少しているせいで、ヘバーデン結節が引き起こされていると考えられます。・その原因は、『ストレス』ではないかと推測されます。私たちのカラダは、ストレスを感じると抗ストレスホルモンと言われる『コルチゾール』を副腎から分泌します。一時的に交感神経を興奮させ、血圧や血糖値を上げてカラダを元気に活性化してくれる働きをしてくれています。・しかし、ストレスが多すぎたり、慢性的になってしまうと交感神経の興奮状態が続くことにより血流が低下してしまいます。血管がギュッと細くなりっぱなしの状態になるのでカラダの末端や細部への血流が低下してしまうのです。カラダの末端部と言えば?そう!指先ですね!ストレスにより指先の血流が悪くなってしまうということをご理解いただけたでしょうか。次に、エストロゲンとの関わりです。エストロゲンはコレステロールから作られます。先ほどのコルチゾールもコレステロールから作られます。コレステロールは肝臓内で常に総量が一定になるように管理されています。食事内容のコレステロール量が少なければ、肝臓での合成量を増やします。・ストレスのせいで、たくさんコルチゾールが必要になれば、必然的にエストロゲンの量が減ってしまいますね。ストレスが多ければエストロゲンの量も減り、閉経が早まったり若くして更年期症状が現れてしまったりと老化を促進してしまいます。女性の方が口の周りに髭がうっすら生えてきた時は要注意です。・さらに、コレステロールの合成前の段階の前駆物質は、抗酸化作用のあるコエンザイムQ10の原料にもなるので、ストレスによりコルチゾールが必要になると、コレステロールも必要になるため、コエンザイムQ10を合成できる量が減ってしまうのです。生殖機能だけでなく、肌などの目に見える老化も促進してしまいます。腱や関節の腫れを取る作用のあるエストロゲンの分泌が低下してしまう。そのため、末端の関節が腫れるヘバーデン結節になってしまう。手仕事を頑張ってしている人ほどなりやすいのですね。・ヘバーデン結節を改善するには、指先への血流を低下させている筋・筋膜の緊張や癒着を取り除き、ストレスを発散することが不可欠ということです。・ストレス発散の方法は、100人いれば100通りです。自分が何をしている時に『楽しい』・『幸せ』・『爽快』な気持ちになれるのか自分自身に問いかけてみてください。私のおすすめは、運動によるストレス発散です。股関節と肩甲骨を大きく動かす運動であればあるほど良いですね!ウォーキングが飽きるようでしたら、こらからの季節は低山登山なんか最適です!・ここで注意があります。・スイーツを食べることがストレス発散になるという人は、別の何かを探してください!スイーツに代表される糖質の摂り過ぎは、結果としてカラダをストレス状態にしてしまうので、症状の改善どころか悪化をまねきます。控えた方が良いでしょう。この2つは、一時的な精神的ストレスを緩和できますが、結果として肉体的ストレス状態になってしまうので効果は期待できないでしょう。氣・血を巡らせ、リンパを流し、様々な社会的ストレスに影響されないように心と身体とエネルギーの軸を整えていきます。※市販の炭酸入浴剤の、なんと10個分に相当する炭酸ガスが溶け込んだ高濃度炭酸泉に、保温効果のあるヒマラヤ岩塩が溶け込んだお湯で行う贅沢極まりない足浴です。改善には、まず足浴から!昔から好ましくない生活から抜け出すことを『足を洗う』と表現しますよね。ガチガチ踵や魚の目なんかは、不健康や病気の前兆を意味しています。偏った思考や偏った生活習慣を意味しているんです。整体後は血液やリンパなどの滞りが改善されているので、好循環なんです。