2022/09/15意識が変わる!スモールジムLiveFine代表の小原です!本日もご覧いただきありがとうございます。ジムでの運動は週に1回50分が基本です。週2の場合は1週間に100分。この時間はもちろん意味のある時間です!しかし、それ以外の時間どう過ごすか。どれだけ動いているか。どんな姿勢で過ごしているか。ここもとっても大切です。私たちの現在の身体はどんな生活習慣を過ごしているか。食事・姿勢・ストレス・身体活動量などなど・・。レッスンの中で、日常でのできることや意識することをアドバイスします。ジム以外の時間をどれだけ意識するか。ここがよりよい身体づくりには欠かせません。最初から完璧には難しいと思います。出来ることから意識していけるといいですね。今日、トレーニングに来られた方がおっしゃった一言。「ここにきてから普段から姿勢とか意識しだしました。背中が伸びたような気がします」グッドです!意識が変われば行動も変わりますね。理想の身体に近づけていきましょう。