さいたま市大宮区の東光寺にて。1時間のプログラムでメニューは盛りだくさんでしたこんにちは、じょうです。さいたま市大宮駅東口にある東光寺で毎週土曜に開催されている、坐禅会を体験してきた。今年1月25日の時のお話し。いうのも、年末年始の休みにAmazonプライムビデオで道元の「禅ZEN」を観て、一度坐禅を体験してみたいと思っていた。今回訪れた東光寺は確認すると、何と曹洞宗のお寺。禅ZENの中での坐禅のように、壁に向かい座る形は、ビデオのワンシーンのよう。この座禅会は1時間のプログラムで、メニューは盛り沢山。分前に一階受付に集合する。私も少し早めにいったら、受付の方から、14:30になったらここに来てくださいと言われた。並ぶ必要はなさそうだ。当日のこと開始30分前になると、受付にお坊さんが現れる。声かけがあり、そこから隣りの法事堂という部屋にみんなで移動する。人くらい、けっこう多いと感じる。館内に入ると、既に座っている方もいた。初参加でない方なんだろう。坐禅会の開始までに、全体の流れ、立ち姿、手の使い方、丸い座布団(ザブ)の扱い方、座り方、警策(キョウサク)の受けた方、歩く瞑想(きんひん)の仕方などを習う。座禅は一段高くなった畳みの上で、ザブに座るので、お尻は痛くない。1人1人の前にセットされた、ザブの形を整える。前で一礼、これは隣の人への一礼、挨拶のようだ。次に正面を向いて一礼、ザブに座り、左手でザブを抑えて、右手で時計周りにカラダごと周り、壁のほうを向く。その時間の中で、警策(キョウサク)を1人1人体験する。お坊さんがまわり、右肩にふれたら、一礼して、頭を左に傾ける。かるく叩かれたら、頭を戻し、一礼。坐禅のあとは、歩く瞑想。そのあとは普勧坐禅儀の朗読、うたを歌って、また坐禅、お坊さんのお話を聞いて終了となる。座る席の下に荷物入れがあり、荷物は持ってきても自己管理。服装だが、肩を叩くのでパーカーはやめた方がいい。壁に向かって座る席もあるが、私の座った席は前にずらりと位牌の並んでいる場所。坐禅の体験、一番の発見は普勧坐禅儀の朗読、読み上げている内容、座り方などの説明をしているとわかり、スッキリした。みんなで朗読したのも新鮮だった。お経のような,あの抑揚のない朗読が体験できる。心を落ち着かせる体験。【会社員ヨガ】日常生活の中で出来るだけ意識している、自分のカラダ瞑想とは。さいたま市大宮区の東光寺にて。