2023/09/16多くのスポーツジムには、トレーニング器具である「パワーラック」が設置されています。「どのようなトレーニングをする器具なのかわからない」という方も、多いようです。そこで今回は、パワーラックの特徴について解説していきます。■強度の高いトレーニングができるウェイトを調整することで、強度の高いトレーニングができます。大きな筋肉を鍛えられる、ベンチプレス・スクワット・デッドリフトなどのトレーニングも可能です。ご自身の状態に合わせて、低い強度でのトレーニングもできます。■安全にトレーニングできるパワーラックにはセーフティバーが付いているため、安全にトレーニングできます。バーベルのみでのベンチプレスだと、バーベルを上げられなくなった場合に首・胸部を圧迫する恐れもあります。パワーラックなら、無理のない範囲で1人でもトレーニングが可能です。■幅広いトレーニングができるベンチプレスやスクワットなどのトレーニングも、パワーラックを使うとさらに効果が期待できます。パワーラックを使用することで、効率よく筋肉をつけられるでしょう。▼まとめパワーラックの特徴は、強度の高いトレーニングができる・安全性が高い・幅広いトレーニングができるなどです。使い方が分からない場合は、ジムのスタッフに尋ねてみると良いでしょう。STACKS』を、ご利用ください。オーダーメイドのボディメンテナンスを通して、お客様の体型・健康のお悩みを解決いたします。体の痛みを防ぎたい場合、姿勢を良くすることが大...2024.06.15腰痛の改善につながる...腰痛は、改善できるのでしょうか。痛みやしびれなどにつながる可能性があるため、肩...2024.05.15血行を良くするにはど...血行を良くするには、どのような方法があるのでし...2024.05.01筋力を上げるコツとは?筋力を上げるためには、やみくもにトレーニングを...2024.04.15筋肉痛を予防する方法...ひどい筋肉痛に悩まされないためには、予防が大切...2024.04.01筋肉づくりで押さえて...効果的に筋肉をつけるのなら、食事の工夫も必要で...2024.03.15筋トレ中の水分補給に...筋トレをする際は、水分補給が欠かせません。筋肉の成長に重要なのが、筋トレ後の過ごし方とい...2023.12.25筋トレをするメリットとは筋トレには、さまざまなメリットがあるのをご存じ...2023.12.18筋トレの最適なタイミ...筋トレはいつするのが良いのか、気になりませんか...2023.12.11下半身太りの原因について下半身太りで、お悩みの方はいらっしゃいませんか...2023.12.04運動不足を解消するお...「運動不足を解消したいけど、キツい運動は苦手...」...2023.11.27運動習慣を作るメリッ...「運動は体に良い」と言われていますが、具体的に...2023.11.20ダイエットでリバウン...「ダイエットしてもリバウンドしてしまう...」と、お...2023.11.13ラットプルダウンの効...マシンを使って背中を鍛えるトレーニングが、ラッ...2023.11.06女性らしいメリハリボ...「ファッションモデルや芸能人のようなメリハリボ...2023.10.30マシントレーニングの...マシントレーニングは、正しい方法で行わないとケ...2023.10.23ボディメンテナンスとは?ボディメンテナンスとは、体調不良にもアプローチ...2023.10.16効果的なボディメイク...ただ痩せるだけでなく理想の体型づくりを行うのが...2023.10.09ボディメイクのメリッ...ご自身が理想とする体型を目指すのが、ボディメイ...2023.10.02ぽっこりお腹を改善す...「ぽっこりお腹をどうにかしたい」という方は、多...2023.09.28プロテインの選び方を解説プロテインの主原料は、タンパク質です。