/孤独感を感じる理由は疎外感!ポジティブ心理学で克服2018.03.03孤独感を感じる理由は疎外感!ポジティブ心理学で克服Tweet孤独感と疎外感の正体って何でしょう?嫁や夫、子供がいても孤独を感じる人がいる。孤独感の強い経営者もいる。実際に人との繋がりが無い人もいる。どんな状況でも、孤独感や疎外感を感じる人は、感じるようですね。その正体と克服法を、心理学でお伝えしていきます。目次1・孤独を感じる理由2・ポジティブ心理学とは3・依存しない生き方を選ぶには4.意識の一致が孤独をなくすの順にお伝えしていきます。それでは、孤独感の正体から見ていきましょう。本当に相手がいなくて、一人ぼっち。それで孤独を感じるのは、理解し易いでしょう。孤独感や疎外感を感じてる。・・・お金を持っているかとか、友人がいっぱいいるかとかの問題ではないようですね。相手に対する依存が大き過ぎるから。「相手が自分の期待に応えてくれない」とか。それで、何で依存しちゃうの?ってなると思うんですが、それは、自分にコレといったものが無いからなんです。厳密に言うと、本当は誰にでもあるんですよ。気付けていなかったり、分からなかったり、失ってしまったり・・・その感覚は、僕自身も経験があるのでお話しますね。僕の場合、コレといったものは仕事でした。何をするにも一生懸命な性格なんで、お給料とは別に、自分自身で仕事にやりがいを見出すのが得意なんですね。出世も早いことが多いです。人以上に、しがらみが大っ嫌いです。純粋にお給料のためだけに働いたことがないんで、しがらみに対して慣れてもないです。働く環境に、色々と仮説を立てて会社を転々としました。挫折してしまったんです。コレといったものを失ったということになります。飲み歩いちゃったんですよ。コレといったものを失い、何となく人との繋がりに力を入れてしまったんですね。誤解しないで下さいね。人との繋がり自体は大切なことですよ。孤独感や疎外感を感じてしまうんだ、ということをお伝えしたかったんです。心理学的にも言える事なので、次で詳しく見ていきましょう。実は近年注目を集めているんですね。ポジティブ心理学という言葉は、1954年にアブラハム、マズローという人が、用いたことから始まります。研究が盛んになったのは、1998年からだと言われています。力を入れた心理学です。ポジティブ心理学っていう名前の通りですね~。これって、ネガティブな人に向けてるから、ポジティブ心理学じゃないですか。後に、ポジティブな人に向けたポジティブ心理学が出てくるんですよ。意味分からないですよね?必要ないじゃんって思いますよね。実は誰もが聞いたことがある言葉がその正体です。なんだと思います?それは、極限の集中状態、フローです。ゾーンに入るでも良いですよ。これは、スポーツ選手なんかに応用されています。記録を伸ばすためだったり、潜在能力を引き出すためとか。目標や目的を持って、さらなる改善を図ることです。孤独を感じないようにするには、これが一番。他人に依存しないためには、どうしても必須です。下の動画は、孤独に負けない名言集です。一概に孤独がいけない訳ではないんですね。職人や流れ作業の仕事は、フローに入りやすいとされています。理由は次にすべきことが明確だからです。トップアスリートは、孤独でなく孤高です。更なる自己の改善を図っていくんですから。何が言いたいのか?孤独感と疎外感を克服するために、具体的に見ていきましょう。3・依存しない生き方を選ぶには一言でいうと、自己分析です。究極を言うと、人生の目標ですが、もっと簡単にしましょう。自分は何をしている時が楽しいのか?何が耐えられなく嫌なのか?何が大切なのか?どう生きたいか?こういう、抽象的なことから始めましょう。したら、結婚しようかな?転職しようかな?何かで独立目指そうか?ってなるじゃないですか。行動を起こしますよね。ノウハウみたいな具体性が出てきますよね。これだけじゃ、まだ孤独から抜け出せないと思うんです。そこで、もう一度戻るんですよ。抽象的な気持ちの部分に。イメージとしては、抽象から具体を作って、その具体を抽象で覆うってイメージです。具体だけでは、人生は上手く行きません。イライラしている経営者とかがそうです。僕がブログで稼ごうと決めたのも、この理論です。半分、受け売りみたいな感じですが。中身はケースバイケースなので、自分で作っていくしかないんです。補足として、顕在意識(けんざいいしき)と潜在意識についてもお伝えしますね。4.意識の一致が孤独をなくす顕在意識って頭で考えてることです。何がベストで、優先順位は?とか。考えても気付きすらしない部分です。潜在意識については、心理学でも分野が違えば用い方も変わります。解釈が変わったりするので、何となくで理解すればいいと思いますよ。それでは、本題の孤独感と疎外感の話に戻りましょう。顕在意識が潜在意識に一致する必要があります。頭で考えてることや考え方、行動もそうです。それを潜在意識に一致させようということ。簡単に言うと、考えや行動を心に近づけようよ、ということです。言っていることは、ポジティブ心理学と依存しない生き方と同じですね。孤独感と疎外感の克服法~まとめ~いかがでしたでしょうか?孤独感と疎外感なんて気にしない~って人もいますよね。いう人が、殆どではないでしょうか。孤独感と疎外感で悩むというのは、チャンスなのかも知れない。殆どの人は、悩まないから気付かないんですから。何事にも裏と表があって、ポジティブ心理学もそうでしたね。同じ心理学なのに、ネガティブに向けた人と、世界のトップに向けているんですから。あなたの人生のフローに入るには、考え方と行動を心に一致させましょう。何も思いつかなければ、抽象から具体を作って、その具体をまた抽象で覆いましょう。道が開けてくることを願っています。Tweet孤高孤独SNSでもご購読できます。*メールアドレス(公開はされません。