20:22牛乳が苦手なのですが、プロテインって牛乳とかと混ぜないと飲めたもんじゃないですよね・・・。回答No.3おっしゃる通り、プロテイン(タンパク質)が体に吸収される最終形がアミノ酸なので、プロテインの代わりにアミノ酸を使うのは可能です。吸収が早いので、継続的に体にアミノ酸を供給し続ける様な使い方は難しいです。トレーニング直後と、睡眠時に成長ホルモンが多く分泌されます、この時にアミノ酸を摂ると最高のタイミングです。反対に、筋肉は日中、普通に生活をしている時にも回復をしています。この時にもアミノ酸が必要なのですが、吸収の早いアミノ酸はすぐに体に取り込まれてしまい、じわじわ持続的に筋肉に供給されるといったわけには行きません、こんな時には、カゼイン系のプロテインが消化に時間が掛かり、じわじわとゆっくり供給されるので、適しています。・アミノ酸は吸収が早いので、トレーニング直後など成長ホルモンが盛んに分泌される時に一気に体に届けられるので、筋肉の成長を促進出来る。・プロテインに比べて必要量が少ないので、タブレットなどで簡単に摂ることができる。・吸収が早いので、トレーニング直後以外の時に使用するとその多くが無駄(余れば脂肪)になる。21:43詳しいメリットデメリットの解説ありがとうございます。ご回答ありがとうございました。通報するありがとう0広告を見て全文表示するログインすると、全ての回答が全文表示されます。通りで、予算さえ合えばアミノ酸でも同じです。ご回答ありがとうございます。通報するありがとう0広告を見て全文表示するログインすると、全ての回答が全文表示されます。回答No.2アミノ酸は値段の点以外にも、使い方がかなり難しいです。吸収が急激で、血中濃度の急上昇があるので、それが内臓・・・・特に腎系統に負担をかけます。アミノ酸で食事もいれてですが、数十グラムを毎日、時間を計りながら飲むならアミノ酸だけでも良いでしょう。21:41ご回答ありがとうございます。>吸収が急激で、血中濃度の急上昇があるので、それが内臓・・・・特に腎系統に負担をかけます。危ない面もあるのですね。気をつけてみようと思います。通報するありがとう0広告を見て全文表示するログインすると、全ての回答が全文表示されます。プロテインよりアミノ酸の方が効果があります。タンパク質の摂取量は体の維持だけで体重1kgにつき1g、トレーニングをするのならば体重1kgにつき2g必要だといわれています。タブレットだと量を取るのが難しいと思われます。プロテインでもメーカーによって飲みやすさが全然違います。(オレはウイダーをおすすめします。PS.同じ粉で飲むとプロテインよりアミノ酸のほうがはるかにマズイらしいですよ。21:39ご回答ありがとうございます。アミノ酸の方が吸収率がいいんですね~。通報するありがとう0広告を見て全文表示するログインすると、全ての回答が全文表示されます。14:17このQ&AのポイントEHC-G05PA4-JBスイッチングハブで接続不良が発生。特定のポートが数時間後に回復する現象を報告。落雷による瞬停が影響か、新品への交換以外の解決策を探る。誰かの疑問に誰かが答えることでQ&Aが出来上がり、後で見に来たたくさんの人の悩みの解決に役立てられています。