世界中で実践されているおもしろなるほど快眠法とは?人生の3分の1はお布団の中。快適な睡眠は、至福の時間でもありますよね。良い睡眠は健康のために欠かせないこと。コレステロール血症などの生活習慣病やうつ病になりやすいと言われています。そのため、世界には様々は快眠法があります。これでぐっすりと眠ることができるという数々の通説の中から、日本睡眠学会の坪田先生が「この4つは効果あり」と認めた快眠法を紹介します。1)裸で眠る人は眠る時に体温がさがるんです。いうと、日中に活動した脳や内臓、筋肉がオーバーヒートしないように、眠っているときに体温をさげてメンテナンスをしているんですよ。これって睡眠の目的の1つなんです。いうなれば、怪我したときに施されるアイシングとおなじことを寝ている間に行っているという事でしょうか。衣服の締めつけがないのでリラックスして眠れます。裸で眠る快眠法を実践しているのは、スイス人。