2021.08.18あさイチでこれぞうさんのごはん白米をオートミールにする、主食を置き換え簡単作り方レシピについてテレビ紹介されました!ごはん置き換えのオートミールの糖質制限はダイエットに効果的!?オートミールをご飯化で糖質カロリー制限食事ができる方法を紹介!作り方は超簡単!材料レシピは水50mlとオートミール30gだけオートミール30gは大さじ5杯分です。器にオートミールと水を入れて電子レンジ1分で出来ます。美味しくより米っぽく作る方法があります。2つのオートミールをブレンドする方法!オートミール料理研究家のこれぞうさんが教えてくれました。2021オートミールは牛乳などで煮込んでおかゆのように食べるのが一般的ですが美味しく味わう方法を紹介します。これぞうさん、20代のころは105kg!食事制限をしてダイエットに挑戦しましたがそのたびにリバウンド!食べないダイエットをひたすら繰り返していて、ゆで卵とブロッコリーの野菜だったり、プロテイン飲んでひたすら我慢!やせて達成したら一気に爆発で前以上に食べて前以上の体重にリバウンドして繰り返していたようです。そこで出会ったのが白米より糖質が少ないオートミール、ごはん代わりにしようと思いオートミールダイエットを考えたそうです。糖質を制限する上で米を食べたかったそうです。ごはんをオートミール(30g)に主食を置き換えました。食物繊維が豊富で腹持ちが良く、見た目以上に食べ応えがあります。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すYahooショッピングで探すクイックオーツとは粒を砕いた小粒タイプ、吸収性が高くすぐにやわらかくなります。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すYahooショッピングで探すロールドオーツとは、つぶしただけの大粒タイプ、しっかりした食感が特徴です。クイックオーツ1:ロールドオーツ1でブレンドします。ブレンドの仕方に美味しくするポイントがあります!適切に混ぜないとご飯にならないので気を付けなければならないんです。ごはんの食感にするために2つのオートミールを器にどう入れるのかが大事です。美味しいオートミールごはんのレシピ2種類のオートミールを器に入れる入れ方によって食感が全然違ってきます。器も底が平らな方がおいしく出来上がります。見た目はまるで玄米ご飯よう!お米の粒と粘り気が再現されます。2020これぞうさんの美味しいオートミールごはんの食べ方は納豆をかけて食べたり、卵をかけて食べる卵かけオートミールがおすすめです。そのままでもおいしく食べられます。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すYahooショッピングで探す今までになかった究極のダイエットレシピ集カップチャーハン、TKO(たまごかけごはん)からおにぎり、ピザなどの定番レシピから電子レンジで温めるだけのレシピ、コンビニで売られている人気商品で作るアレンジレシピなどが満載!まとめ・感想これぞうのごはん糖質制限のオートミールダイエットで40kg減量!簡単レシピの作り方紹介!あさイチについてまとめました!オートミールを購入であればいつでも簡単にオートミールごはん風糖質カロリー制限ダイエットが出来るのは魅力的です!私はすぐに始めたいと思います。菊地亜美さんが朝食に食べるオートミールダイエットチャレンジ方法はこちらです。