朝、ワンコたちの散歩に出ると金木犀や銀木犀の香りが街にあふれていて幸せな気持ちになるこの季節が好きです。五感で季節の移り変わりを感じたりマインドフルになる短くても貴重な時間になっています。カウンセリングや産業医面談をしていると「自分には〇〇みたいな悪いところがあるので直したい」とか「心理系のYouTubeを見ていると■■と言っていて自分はできていないのでなんとかしたい」というようなご相談がたまにあります。人に感謝できるようになるためにはまずは自分を満たしてからですよね、のようなことが入ります。カウンセリングやセラピーを受け始めたころの私も、同じようなことを考えていたなぁと思い出します。自分のこういうところがダメだから直さないと、とか心の学びをしていつも感情が安定している穏やかな人になりたい、とかこんなに学んでいるのに全然変わらない自分はダメだ、とかずいぶん自分に厳しかったなぁと思います(遠い目)。今の自分をありのままに受け入れたときに初めて変容は起こるって本当だなぁと腹の底から思うようになりました。「成長できるようにがんばろう!」なんて思いませんよね。成長しよう!なんてがんばらなくても今のままの自分、ありのままの自分をそのまんま受け入れ、そういう自分を分かってあげるといつの間にか変容は起こり、いつの間にか成長していることに気づきます。人って自分ひとりでは自分のことが分からないものです。以前から比べて変化していること、私から見て違ってみえるところについてフィードバックすることでクライエントさんが自分の成長に気づける、ということがよく起こります。自分はまだまだだ・・・と自分を責めているよりも、よっぽど明るい気持ちになって内側から生きるエネルギーが湧いてくるのが見ていてよく分かります。人はいつの間にか勝手に成長していくもんです。今の自分をありのままに受け入れたときに初めて変容は起こる。