私たちの身体には脂肪を燃焼する褐色脂肪細胞というものがあります。褐色脂肪細胞が燃やすの体脂肪とよばれる白色脂肪細胞です。この褐色脂肪細胞は赤ちゃんの時には多く存在していますが、年を重ねるにつれ減少してしまいます。この褐色脂肪細胞はあらたに増やすことはできませんが、活性化することは年齢に関係なく可能です。褐色脂肪細胞が活性化すれば体脂肪を燃え、ダイエット効果が期待できます。褐色脂肪細胞が活性化するとはダイエット効果だけではなく、全身のエネルギー消費が増加するので血糖値を大幅に下げる効果があります。そのため、糖尿病や肥満からくる心臓疾患の予防にもなります。そんな優れものの褐色脂肪細胞とはどういうものでしょう。褐色脂肪細胞の働きとは?褐色脂肪細胞は脂肪を燃やす働きがあります。燃やす脂肪は白色脂肪細胞というもの。白色脂肪細胞は体脂肪といわれているものです。褐色脂肪細胞にはこの白色脂肪細胞を燃やす働きがあります。白色脂肪細胞とは?食事でとったカロリーはこの白色脂肪細胞となり、体が必要なカロリーが不足するとこれをエネルギー源として利用します。私たちが生きていく上でとても必要な脂肪なのですが、消費するエネルギー量以上のカロリーは主に下腹部、おしり、太もも、背中、二の腕、内臓まわりに蓄積します。これがいわゆる肥満です。脂肪を燃やしてエネルギーに変えるのは体温を一定に保つためです。自分で運動したりして体温調節がうまくできない乳幼児に多く存在し、成長につれて少なくなっていきます。褐色脂肪細胞はもともと人の体の首の後ろや肩甲骨の下の方に少しだけ存在します。幼児期に多く存在し、40才を越えると急激に減ってしまいます。褐色脂肪細胞の減少が肥満に影響する?褐色脂肪細胞は40才を過ぎると急激に減少するのに、食事からとるカロリーは若い頃とさほど変わりません。その上に、運動量は年をとるにつれて少なくなっていきます。このような生活習慣が肥満の大きな要因です。残念ながら、褐色脂肪細胞は後から増やすことはできません。今ある褐色脂肪細胞を活性化することはできます。褐色脂肪細胞は活性化する?実は、褐色脂肪細胞を活性化させる生活術があるんです。増やすことは無理でも、今ある褐色脂肪細胞が活性化すれば体脂肪を燃やすことができます。京都大学大学院の河田教授が褐色脂肪細胞を活性化させる食べ物と運動を紹介しています。褐色脂肪細胞を活性化させる食べ物は?青魚(イワシ、サバなど)です。EPAに褐色脂肪細胞を活性化させる働きがあります。ここで注意したいことがあります。褐色脂肪細胞はうまい!うれしいと感じながら食べないと活性化しません。青魚は苦手だけど褐色脂肪細胞を増やすためならとしぶしぶ食べても効果がないということです。良い気分でイワシなどを食べると交感神経が刺激され、褐色脂肪細胞が刺激されるということです。唐芥子に含まれるカプサイシンも交感神経を活性化させるので褐色脂肪細胞を増やすのに、効果的です。褐色脂肪細胞を活性化させる運動は?寒い環境での水泳やジョギングです。褐色脂肪細胞は体を温めるときに活性化します。水泳なら、温泉プールではなく、ちょっと冷たいなと感じるぐらいのプールで泳ぐ。ジョギングも寒い中で走ると、体を温めようとして褐色細胞が活性化するということです。貼るだけで痩せる魔法の薬がもうすぐできるアメリカニューヨークのコロンビア大学では、張るだけで痩せる薬の開発研究が進められています。肥満に悩んでいるひとや体重増を何とかしたいという人には完成が待たれる薬です。この褐色脂肪細胞をなんとか増やすことができないかと研究も進められています。方法としては、人の体に多く存在する白色細胞を褐色脂肪細胞に変えるというもの。いつになるかは残念ながら未定です。まとめカロリー量を考えた食事と適度な運動をする上で、褐色脂肪細胞も活性化させればダイエット効果を大きくすることができます。褐色脂肪細胞は冷えた身体を温めるために白色脂肪細胞を燃やしてエネルギーに変えます。気温がさがり、冷え込んでくる秋から冬は褐色脂肪細胞を活性化させるにはピッタリの季節です。青魚を食べて、ちょっとだけ早足で散歩などしてはどうでしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関連記事アーモンドを1日23個食べれば老眼になりにくいって知ってました?本や新聞、雑誌の文字がぼやけて見えるようになったらアーモンドを食べましょう。アーモンドには目の老化を抑制する優れた成分が多く含まれています。そんなアーモンドの効果について紹介します。スカートがはけない!と多くの女性が深刻に悩んでいます。それは下肢静脈瘤(かしじょうみゃくりゅう)という血管が浮き上がる病気です。...お酒の量が増えると実年齢より肌年齢が40才以上も年をとる!アルコールは肌から弾力を奪います。酒は百薬の長という言葉がありますが、それは適量をたしなむからのことでそれを超えれば毒になります。...突然起きるしびれやマヒ痛みは脳梗塞や心筋梗塞の前兆かも!脳梗塞や心筋梗塞には前兆があります。脳梗塞にいたっては数ヶ月もまえから病気の前兆が現れることがあります。...パラチノースという糖質が糖尿病などの生活習慣病の予防やダイエットに効果があるというのは本当なのか白砂糖と同じカロリーながら、ゆっくりとエネルギーに変わるので体にやさしいスローカロリー・シュガー。話題モノビジネス2020/05/04免疫力の強さは腸内環境で決まります昨今、新型コロナウイルスの脅威が世界を混乱に陥れています。...2020/04/29食物繊維たっぷりのチアシードは腸内環境を整えるスーパーフードチアシードが、人気です。きっかけは海外セレブやモデル、芸能人がダイエット効果があるとして愛用していることが話題になったから。なにを選んだらいいのかわからないのではないでしょうか。...2019/10/16履くだけで簡単に体幹トレーニングができ、立ち姿を美しくするマサイシューズとは?履いて歩くだけで、体幹とバランス感覚を養い、全身の筋肉を活性化するシューズがあります。面倒できつい体幹トレーニングをしなくとも、無理なく自然に身体を鍛え、姿勢を美しくするシューズ。詐欺師が仕掛ける巧妙な5つの手口とは?多くの日本人、特に高齢者の方は、人を疑わない人が多い。それを逆手にとる悪いやつらが増えてきているのが現状です。AFFINGER4.。