心が軽くなるヒントネガティブ思考・ネガティブ感情の対処方法カウンセリングをしていると、ある時期に、同じようなご相談が重なる時があります。先月は、こんなご相談が、かなり多かったです。「殺したい」っていう想いが出てきます。怒りも凄く大きいんです。私、どうかしちゃったんでしょうか。大丈夫でしょうか?「え、またこのお悩み?」と思うほど、先月は、このようなご相談が多かったです。人を殺したい!なんて想いが出てくると、ビックリしてしまうようです。「自分は恩知らずだ、親不孝者だ」と、罪悪感を持たれる方も少なくありません。皆殺しにしたい!なんて想いが出て、悩まれている方がいらっしゃいました。「将来のどうなるのだろう」と不安になったり「自分はダメだ」と責めてしまったり「あの時、もっと上手くやれたはずだ」と過去を後悔したり「嫌われたかも」と人の反応が気になったり。毎日毎日、たくさんのネガティブ思考や感情が、出てきますよね。皆さん、きちんとした対処方法を知らないので、ビックリしたり、どうして良いかわからなくなって、苦しんでしまいます。今回は、そんな、ネガティブな思考や、ネガティブな感情の対処方法をお伝えします。した対処方法を知って下さいね。通常状態では、ネガティブな思考や感情は、生じるはずがないネガティブな思考や感情が生じるのは、異常なことと思っています。誰でも、いつでも、ネガティブな思考や感情は、生じるのです。出てくるのが当たり前であり、自然なことなのです。「なんで驚かれているんだろう?」と、逆にこちらが驚きました。「死にたいな~」という想い、出てくることがあります。このことを、よく覚えておいてください。一喜一憂しなくなります。ネガティブに付いていかないネガティブな思考や感情が生じたら。放っておいてください・笑これ、すごく大切なことです。人は、ネガティブな思考や感情が生じると、どうしよう。何とかしないと!と、アタフタと焦り、もがき、捏ね繰り回します。これが、苦しみの原因なのです。放っておけば、それで終わります。「死にたい」という想いが出た時。私は、あ~、また「考え方のクセ」が出たな。思い通りにいかないことから、逃げたがっているんだなと捉えて、放っておきます。「死にたい」に付いていかないのです。すれば、一瞬で、「死にたい」という想いは、どこかに消えてなくなってしまいます。ネガティブな思考も感情も、放っておけば、そのうち消えてしまうのです。ネガティブが生じても、全然、苦しむことは無いのです。殺したい、死にたいなんて考える自分は、おかしい!本当に自分がダメな人間だきっと人に嫌われたに違いない。気遣いが足りなかったから。ネガティブに付いていき、膨らませないで下さいね。惑わされないコツを体得して頂きます。ご興味がある方は、一度、カウンセリングをお受けになって下さいね。検索:マンガで読むカウンセリングオープンハートのカウンセリングをお受けになられた方が、楽になっていく過程をマンガにして下さいました。仏教の智慧と、心理学の手法を組み合わせて、心を楽にするサポートをしています。無料メルマガ音声配信の更新等、お役立ち情報をお送りしています。音声配信(stand.fm)過去の音声配信は、下記からお聴き下さい。Youtube音声配信を始める前に、動画を投稿していたチャンネルです。ご来店が多いカウンセリングです。全都道府県の方が対象です。