18:30ネットでの御予約は希望時間の2時間前まで対応しています。手首や指先の痛み、ありませんか?そもそも腱鞘炎って何?コンディショニングMaroMeru肩こりや姿勢の矯正にも効果的!お問い合わせ腱鞘炎ってどんな状態のこと?腱鞘の役割ってなに?腱鞘炎とは読んで字の如く、『腱鞘』の炎症です。私たちの筋肉は筋腹と呼ばれる部分と、筋腹と骨を繋ぐ腱の部分から構成されています。これは人体の概ね全ての骨格に関係する筋肉で共通しており、指先も例外ではありません。筋肉は収縮(縮む)と力こぶのように膨隆します。腕や足などの大きな部位や限定した関節がを動かす分には特に支障はありませんが、指先を動かす筋肉は前腕の所から始まっている筋肉が多数あり、それが複数の関節や骨をまたがって指先までついています。なると、力こぶのように指を曲げるときに筋肉が膨隆すると指は上手く使えない為、手のひらから細い腱に移行し指先に向かって走行していきます。このときも指を曲げるたびに腱が引っ張られて浮き上がってしまっては手の機能を果たしてくれません。腱鞘は腱が通るためのトンネルのような構造をしており、腱が浮かないように骨に繋ぎとめてくれて、力が円滑に無駄なく発揮できるようにしてくれている存在といえます。腱鞘炎は、腱が何度も繰り返し通る(過剰使用)ことで、腱と腱鞘の部分が摩擦され、炎症を起こすことで腫れたり痛みが出る状態です。女性に多く、約70%以上が利き手に発症しやすい。主な原因は指先の反復動作や、把持動作などの過剰使用による痛みの発生。ホルモンの変化が生じる際に発症しやすいともいわれている。POINT01腱鞘の役割とは骨と筋肉を繋ぐ腱を包むことで1⃣滑らかな指先の動きが可能2⃣動きの方向や範囲を固定して力を発揮しやすくなる等の役割・効果がある。親指を使いすぎる事で親指側の手首に近い部位に痛みが生じる。親指を外に開いたり反らせたりする動作を繰り返し行うことで、そこを通る筋・腱が肥厚してしまう。楽器演奏やパソコン作業をする人に起こりやすい。手の反復動作により指の付け根付近にある腱鞘が損傷・炎症・肥厚することで痛みが発生。この部分は腱鞘内に血管が乏しく炎症が起こると回復しにくい特徴がある。指の反復運動や持続して何かを持ち続ける動作をすると腱鞘炎を誘発しやすい。棒状の物を把持するような、例えばゴルフや包丁や工具などを使用する職業や運動。腱鞘炎の改善で必要なことは腱鞘炎の痛みを減らすために腱鞘炎の原因の主なものは指先の使い過ぎによるものです。腱鞘炎の痛みを改善するためには、まずはこの動作を減らす動作改善や休息が何よりも重要になってきます。現代ではパソコン作業や普段からスマホ等を使用することで、知らず知らずの内に腱鞘炎の予備軍になっている数は多いとも言われています。生活習慣の改善や仕事柄やむを得ない場合もあると思います。そのためにストレッチなどセルフエクササイズをすることで腱鞘炎の痛みを予防・改善していくことが重要になります。腱鞘炎は上腕の動きもみる腱鞘炎は手首や指先の反復使用によって炎症が発生し痛みが生じます。その手首の動きは上腕の動きが制限されていることによって頑張らざるを得ない状況だからかもしれません。近年、巻き肩・猫背の姿勢も多く見られます。上腕が内側に捻じれている状態であれば、手のひらも内側に入りやすく手首付近の腱鞘に負担が常にかかっている状態です。腱鞘炎の痛みをとるために前腕や指先のストレッチを頑張っても、上腕部分の姿勢が変わらなければ意味がないです。腱鞘炎では患部を診ることと上肢全体を診ること、両方が大事になってきます。お気軽にご連絡ください急なお問合せや時間外の相談については、お電話にてご相談ください。18:30ネットでの御予約は希望時間の2時間前まで対応しています。・ネットでのご予約は希望時間の2時間前まで対応しています。急なお問合せや時間外の相談については、お電話にてご相談ください。・平日の昼間は依頼に応じて在宅または高齢者施設等へ訪問整体を行っている場合があります。電話に出れない場合がございます。慢性的な身体の痛み改善を目的としたフィジカルコンディショニングと、ストレスの緩和・自律神経の乱れからくる様々な不調改善を目的としたメンタルコンディショニングを行っています。(イオン側)よりナポリ通りに向かって徒歩10分セブンイレブン横のマンションになります周囲が気にならないようなプライベート空間で施術にあたっており、住所や地図なども掲載しているため、お越しいただく際にはぜひご活用ください。心身ともに健やかな状態へと導けるよう日々取り組んでおります。