体からのサインに反応するいつもお読みくださいましてありがとうございます。私たちの体はとても賢く敏感です。自らバランスを維持しバランスが崩れるとサインを送ってきます。そのサインに気づかなかったり無視したりすると健康を失うことがあります。体からのわずかなサインにも耳を傾け反応してあげないといけません。喉が渇いたら水を飲み食べ過ぎたら食事の量を減らし栄養が足りなければ補い体がだるければストレッチをして元気がなければ軽く散歩し体に冷えを感じたら日光浴をして疲れがたまればゆっくり休んでよく寝ましょう。普段から自分の体の状態を把握できてこそ体が願っていることがその都度わかりバランスのとれた状態を回復できます。毎日の食事が瞑想に!食べる瞑想で食欲をコントロールしよう❣いつもお読みくださいましてありがとうございます。食べ過ぎてしまう・・・そんなことはありませんか?どんなに体にいいものでも食べ過ぎると体によくありません。健康で長生きをしている人たちの特徴のひとつが小食です。食べる瞑想で食事量をコントロールしましょう。2022年5月4日お金をかけないで健康幸せになる方法❣いつもお読みくださいましてありがとうございます。健康や幸せにお金がかかる?健康と幸せを自給自足する方法についてお知らせします。若さを保つには?老けない方法いつもお読みくださいましてありがとうございます。誰でも若さを保ちたいと思いますよね。あなたは実年齢より若いですか?老けて見られると思いますか?脳にどんな情報を与えるかが大事です。実年齢より若いと思う人は実年齢より老けていると思う人に比べ1.41倍も長生きだという研究結果があります。脳の特性を知り、脳をうまく使って望む人生を手に入れましょう。選択する力いつもお読みくださいましてありがとうございます。何ひとつ保障されたものはなくすべてが不確実な私たちの人生は時に悲劇のようです。その不確実さの中でも私たちは平和と安定を取り戻そうとし有限の人生を無限にしようと努力します。常に何かを選択しながら。瞬間ごとに選択が続き刹那に映し出される光のような選択が私たちの人生をつくっていきます。選択は自分がするものでその選択に堂々としている必要があります。自分の選択によって時には苦しんでもそれを選択することで喜びを感じ堂々とできるのであればそれは間違いなく、いい選択です。瞬間ごとの選択と刹那の光の中で各自の選択と善良な思いがよく表現されいい人生、いい世界を実現していけるよう願っています。これを飲もう❣いつもお読みくださいましてありがとうございます。免疫力が上がる体温管理法いつもお読みくださいましてありがとうございます。体温が36.5度以下の低体温の人が多いのはご存じですよね?暑がりで冬でも冷水を飲むという人でも体温は低い場合が多いです。免疫は体温と深い関係があります。一般的に体温が上がると免疫細胞が活性化します。体温を1度上げて免疫力を高めるとても簡単な方法をご紹介します。♥ゴールデンウイークのレッスン日のお知らせ♥いつもお読みくださいましてありがとうございます。イルチブレインヨガ京橋スタジオのゴールデンウィークのレッスン日のお知らせをいたします。4/30(土)、5/1(日)、5/3(火)♥いずれも午前中のみ♥5/6(金)より通常通りとなります。ライン⇒こちらお問い合わせくださいませ。今こそ変化のとき★いつもお読みくださいましてありがとうございます。「変化はあなたが起こすものである」どちらが正しいと思いますか?このどちらかを真実にできるのはあなたです。あなたに選ぶ力があります。あなたには最高の想像力さえも超えた可能性があるのです。今こそが変化のときもっとも偉大な自分になるときです。すばらしい世界をあなたが作るときでもあります。2022年4月27日バランスのとれた自然な状態に戻ろう❣いつもお読みくださいましてありがとうございます。心の中で起こった思考や感情を変化させようとしたりなくそうとしたりせずまたそれを好きか嫌いかという評価もせずありのまま見守っていると思考や感情がだんだん静まってきます。何にも執着せず内面で起こるさまざまな考えや感情を静かに見守る心はすべてを偏りのないバランスのとれた自然な状態に戻す力があります。これが瞑想の核心ポイントでもありこの心が水昇火降の状態をつくり出します。infoお気軽にお問い合わせください。