今日はアクティブジョグを行いました。気温も上昇して走りやすくなってきましたので、ラストの1kmは4分を切るくらいまでビルドアップして終わりました。アクティブレスト昨日の距離走の疲労がかなり脚に残っていたので、今日は無理をせずにアクティブレストにしました。具体的なアクティブレストとしては、以下の通りです。今週からポイント練習として軽めのヒル走を取り入れました。来週もポイント練習はヒル走を行い、本格的な練習は年明けから行おうと思います。今週はポイント練習として水曜日に16kmペース走と日曜日に31kmの距離走を行いました。ペース走は初めて履いたヴェイパーフライの恩恵もあり、設定通りに走ることが出来た。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。〜いつか時が来ればわかる〜.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。