2025年サロマンブルー達成へ走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの回復途上で思うように走れません。めげずに、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。コンディション今日は、ポイント練習「ロングジョグ34km」。設定ペースはキロ6分半。私のいつものジョグよりも、キロ当たり10~20秒ぐらい遅い感じです。キロ6分半で34km走ると、3時間41分かかります。コーチによれば、それが大阪マラソンで今の私が目指すことが出来るタイムとのこと。5月下旬に故障が治って以降、私が走った最長距離は25km。www.berry42195.xyz今月初めに走りました。25kmしか走っていないのに、いきなり34kmとは・・・正直ハードルが高く感じました。ペースなので、飽きないように、昨日のうちに、ポケモンGOのたまごのボーナススペースに10kmたまご1個、12kmたまご2個を仕込んでおきました。34km走り切れていれば、このたまごからポケモンが孵って、ボーナススペースからはたまごが消えているはず。実は、私、7kmたまごマニアです(^_-)-☆ボーナススペースからたまごが消えてる!!と言うことで、早速、今日のロングジョグの結果どん。あれれ?34kmのはずだったのでは?1km多く走ったのには、理由があります。今日は、まず隅田川テラスへ。いつものことなのですが、両国のヒューリックのホテルとか、船着き場がある辺り、GPSの揺れが激しいのです。↓のStravaのスプリットの7kmが、その周辺です。そこだけキロ5そこそこで走ってることになっているんですよね。似たようなペースで走っていたのに。その区間は1kmに足りてなかったと思うので、ちょっと長めに走ることにしたのです。10km地点の桜橋で折り返し。青空に、スカイツリーが映えてました。テラスの一番下流に戻った後は、晴海経由で豊洲ぐるり公園へ。ボトルポーチに入れていた、アミノバリューのペットボトルがなくなったので、公園内の自販機でポカリスエットを買いました。ポカリに加え、だんなからもらったMCTオイルのジェルも摂取。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング初めて使ってみましたが、ヨーグルト味でおいしかったです。再開しましたが、そこで想定外の事態が・・・ボトルポーチに入れたポカリスエットがやたらと重く感じられ、腰がどんどん痛くなってきてしまいました。これまでほぼ空のボトルを入れていたのに、急に500ml丸々入ったものに変わったので、負担がかかったのでしょうね。たまらず手にペットボトルに持って走ってみましたが、左右のバランスが悪く感じられて、すぐに止めました。腰への負担を減らそうと、ボトルポーチのポケットに入れていたスマホを、ショートパンツのポケットに移し替えたりしたものの、腰の痛みは良くならず。腰の痛みから早く解放されたい一心だったのか、25km以降ペースが上がってしまいました。3時間41分走ることが今日のメニューの目的だったので、早く終わってしまうと本末転倒になってしまう。予定されていた34kmよりも1km多く走ったのは、GPSの揺れによる距離不足だけでなく、予定よりも速いペースで走ってしまったためでもありました。1分ちょっと足りなかったけれども、35km走ったところで終了。これ以上は、腰が無理でした。帰宅後ゆっくりお風呂に浸かったら、幸い腰痛はだいぶ治まりました。ペースでも35km走ることが出来て、良かった、良かった。読者になる関連記事2023-11-30【湘南国際マラソン対策】装備と調整ラン昨日のお話。湘南国際マラソンまであと4日というタイミングだ...2022-10-03ロングジョグ30km週末のトレーニングをまとめます。土曜日は、ジムでBODYPUMPの...2021-12-26週末ジョグ25km+15km金曜日、土曜日と2日続けて、ブログの更新をお休みしました。17:41二度の疲労骨折を経験したけど、2018年11月の大阪マラソンで、サブフォー復活!焦らず、マイペースでサロマンブルーを目指します(達成まであと完走1回)。