調理時間20分エネルギー146kcal塩分1.6gたんぱく質17.6g脂質6.1g食物繊維2.0g糖質4.2g※1人あたりの栄養成分を表示。小さじ1/2つくり方1いかは、わたと足を引抜き、エンペラをはずす。胴は1枚に広げて皮をむき、5mm幅、2cm長さの棒状に切る。2フライパンにごま油を中火で熱し、納豆を1~2分炒める。水気をきったいかを加えて炒め、酒としょうゆをふりかけ強火でさっと炒めたら(A)を合わせたものを加えてまとめ、火を止める。器に盛りつけ、青ねぎをちらす。ホームクッキング編集担当キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。会員ログインソーシャルメディア公式アカウントアカウント一覧ウェブサイトご利用規約プライバシーポリシーソーシャルメディアご利用規約ソーシャルメディアポリシーキッコーマン会員ご利用規約サイトマップ飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。Corporation。