印刷すべての写真を見るチェストプレスのマシンでトレーニングする千春さんさまざまなトレーニングマシンがズラリ!YTWLの「L」のストレッチをする千春さん。姿勢を正し、腕を開く際に胸も大きく開くのがポイントチェストプレスのマシンでトレーニングする千春さん。肘が下がらないように注意しながらレバーを動かすショルダープレスのマシンでトレーニングする千春さん。レバーを上げ下げするときは、肘が手首の真下にくるように意識するのがコツ「動画での解説がわかりやすいので、すぐにマシンを使用できました」(千春さん)バイクでトレーニングする千春さん。ペダルはつま先で押さず、お尻の力を使って漕ぐセルフエステのマシンを体験する千春さん。第6091713号)です。ABJマークについて、詳しくはこちらを御覧ください。https://aebs.or.jp/本サイトに掲載されているすべての文章・撮影写真の著作権は主婦と生活社に帰属します。