秋の體&体操Post秋の體まだまだ残暑機かなり厳しですが、體は秋の体勢に移っていきます。足の冷えが影響する時期に。冷えの急処、足指3・4間を押し開いて足湯をしてください。夏の疲労の調整として秋口に風邪をひくことが多いのですが、ひきはじめは足湯が特に有効です。腎臓活性1体操座り2両手を横につき、おでこを床につける。一口メモ1温度差に注意する朝晩の冷えが體に影響します。(昼間暖かく、夜冷える。)半袖のままでいると肘が冷え、咳が出やすくなります。塩分不足と日焼けの影響と言われています。3尿が二つに割れる方は、腎臓に負担がかかっています。捻じり体操をやってくださいね。4汁物を取ることがこの時季の上手な水分補給法です。