2023/01/04スモールステップで目標達成を!スモールジムLiveFine代表トレーナーの小原です!いつもご覧頂きありがとうございます。本日より、通常営業再開です!宜しくお願いします。目標を一気に達成することはなかなか大変で、挫折を味わいやすいです。そこで小さいゴールをいくつかに分けていくと達成感も味わえて、継続しやすくなるかと思います。ダイエットであれば、最終的には3か月で-5kgだとして、まずは、毎朝体重計に乗る(これは比較的達成しやすい行動ですよね)という小さな行動目標に置き換えていくとうやり方です。毎朝体重計に乗る、という小さな目標を日々クリアすることで達成感を感じ、次にまた別の少しハードルを上げて目標を作っていきます。夜21時以降は間食を控える。出来る日、出来ない日が出てくると思います。結果的に目標に前進していれば大丈夫です。引き続き宜しくお願いします。