実は、二十歳女子とそん色なかった。2025年サロマンブルー達成へ走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの回復途上で思うように走れません。めげずに、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。2018-08-21実は、二十歳女子とそん色なかった。グルメ日曜日から断続的に続いている右股関節痛が気になっている。昨日ブログに書いた通り、骨密度が悪くなっていることが原因で、疲労骨折しやすくなっているのではなかろうか?そう考えると、夜も不安でよく眠れない。二度も同じ箇所を疲労骨折したことが、トラウマになってしまっている。berry42195.hatenadiary.jpそんな状態では、たとえパーソナルトレーニングで効率の良いフォームを習ったところで、また骨が折れて、走れなくなるのがオチだ。前回骨密度を測定してから半年が経過している。現状把握をすべく、近くの看護大学の施設へ出かけ、骨密度を測定してもらうことにした。築地市場場内の洋食屋さん、「禄明軒」に行った。retty.me骨にはカルシウム!ということで、頂いたのは、「シャケのバター焼き定食」。ごはんとお味噌汁がついて700円と、とても良心的なお値段。相変わらず、ランチ時は大混雑。市場が豊洲に移転するのに伴い、このお店も移転する模様。うちからはちょっと行きづらくなっちゃうな。ランチ後、腹ごなしがてら、テクテク。昨日、ネットで骨密度測定が出来るところを探していて、偶然見つけた施設だ。骨密度測定には500円かかるが、測定結果について看護師さんからのフィードバックがもらえるという。別の病院で骨密度を測定したところ、今年2月までの1年の間に、骨密度が20代後半の平均から60歳の平均に悪化したことが気になっているので、改めて測定したい旨説明した。利き足である右足で測定したところ、私の説明とは裏腹に数値が良かったので、「念のため、左足でも測定しましょう」ということになった。左足で測定したら、さらに良い結果だった。11820歳女子と比べても、そん色のない結果ということだ。今年2月に別の病院で受けた検査とは真逆の結果で、すごく驚いた。さんに、乳がんの治療で受けたホルモン療法の骨密度への影響について尋ねてみたが、「数値を見る限りにおいては、今のところ、大きな影響はないようです」と言われた。現状は、骨がスカスカではないことが確認出来た。言え、以前のように、月400kmとか、500kmとか、走ってしまってはダメだろう。フォームも練習も効率が求められている。強い骨を作るために、カルシウムとビタミンD・Kをしっかりと摂ろう。読者になる関連記事2022-02-15バレンタインデーとフツーの女性に戻った日。昨日はバレンタインデーでしたね。今年もだんなにチョコレート...2022-01-13診察結果とこれから。先週の土曜日に走って以来、ランオフを続けていましたが、右股...2020-06-14トレーニングステータスは飲酒量と深い関係があるようだ。以前、サッキーさんのブログで見て、気になったZOZOMAT。