FITのトレーナー、Daikiです!ダイエット中って、外食や急な予定のときに食べるものに困ったことってありませんか?特に忙しいときにコンビニを利用することが多い人もいると思いますが、「何を選んだらいいんだろう」と迷ってしまうことも少なくないはず。脂質は体に悪いイメージを持ちがちですが、実は大切な栄養素です。この記事では、ヘルシーな脂質が摂れるアボカドやオリーブオイル、ナッツなど、初心者でも実践しやすい9つの食品を紹介します。FIT】ファスティングは、デトックスや腸内環境の改善、免疫力の向上などの効果が期待できる健康法です。この記事では、初心者でもわかりやすい方法と注意点を詳しくご紹介します。