うるま市公式ホームページこのサイトではJavaScriptを使用したコンテンツ・機能を提供しています。JavaScriptを有効にするとご利用いただけます。本文へスキップします。高齢になってもイキイキとした生活を続けるためには、元気なうちからの介護予防が大切です!!年齢を重ねても、元気はつらつ健康長寿!!!これからの健康づくりの学びに、出前講座を活用してみませんか。お友達同士の集まり(数人のグループでも大丈夫です)などの場に訪問して、講座を開催します。下記のメニューから選んでお申し込みください。(ご要望に応じて内容を調整することも可能です。チラシ(PDF:295KB)申し込みについて(1)うるま市民のグループで、そのうち65歳以上が1人以上参加していること。(5名以上のグループから受付します)(2)講座開始時間は、平日の9時30分~15時までの間でお申込みください。(3)希望日の2週間前までにお申し込みください。(4)会場の確保、椅子などのセッティングは各団体でお願いします。(5)運動の講座では、動きやすい服装や靴でお願いします。水分補給用の飲料も各自で準備お願いします。うるま市でも広がりを見せている「いきいき100歳体操」さらに、今回うるま市オリジナル体操DVDも作成しました。この機会に取り組んでみてはいかがでしょうか?2フレイルチェック(機械を使った計測)機械を使って、体組成(筋肉量や筋質など)、運動機能(筋力やバランス)を計測します。体力測定(3項目)【握力、立ち上がり、歩く速さ】を測定します。お口の健康や食事にまつわる困りごとはありませんか?お口の健康を保ち、いつまでも【美味しく楽しく安全】な食生活を続けるコツをお伝えします。認知症を予防する生活習慣についてのミニ講話、脳トレや運動(コグニサイズ、スクエアステップなど)を行います。