~食事編2016/04/1730代半ばからの片頭痛が、40代後半で更年期症状と結びつきここ2,3年はあちこち痛いところだらけ。元気な毎日を送りたいと試行錯誤した結果、健康ネタには事欠かない、まあまあ元気な50代になりつつあります。1回飲みきりサイズを、お風呂上りに飲むようにしています。おいしくもないしまずくもない。大豆イソフラボンが今の私には必要なはずだ、と信じて半年前から愛飲中。甘酒・・・2年前に中埜酒造の酒蔵を見学し、冷たい甘酒を試飲して大ファンに。ここのは冷たいままで飲むほうが断然おいしく、体にもいい感じです。その他・・・サプリメントは好きになれず、食事をきちんと摂ることで体を丈夫にしようと心がけています。大豆食品、梅干し、トマト、ヨーグルト青野菜、適量の肉、魚、お茶、などなど。それでも昨年秋の健康診断で、またもLDLコレステロール値がかなり高いと指摘されました。年齢的な要因が強いらしいのですが、食事だけでは改善しないと言われて・・・。PM私も豆乳飲んでます!最初は飲みにくい感じでしたが、最近は飲み慣れてきましたよ。甘酒は「飲む点滴」とも呼ばれていて栄養価も高いですよね。我が家では酒粕をお味噌汁に入れたりしてます。様コメント、そして励ましのお言葉、ありがとうございます。昔は、粕汁をよく作ってもらいました。酒粕をそのままストーブの上で焼いて、お砂糖を乗せて食べたりもしました。昔ながらの食材をもっと見直して、食卓に登場させたいです。アイデアありましたら、また教えてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。