緑茶ガムこんな記事もおすすめです!ファスティングとは?まず最初にファスティングについて知らない方もいると思うので、ファスティングについて簡単にご紹介していきます!今この記事を観ていただいてる方に質問したいのですが、ファステイングとは?と聞かれてなんて答えるでしょうか?何となくはわかっていてもちゃんと答えれる人はとても少ないと思います!ファスティングとは断食の事です。ファスティングをするという事は一定期間食事を断つ事なので、その分痩せやすいのです。ファスティングはダイエットの方法の一つとほとんどの方が思っていると思います。間違いではありませんが、実はファスティングの最大の目的として内臓を休ませてあげるという事なのです。これは意外と知られていない事なので豆知識として頭の片隅にでも置いといてください!現代人は平均して食べる量が多く、内臓を休ませてあげれていない方がほとんどです。・冷え改善etc...あわせて読みたいスムージーを朝に摂るべきって本当?スムージーは便秘にも良い?ファスティング中におすすめ食べ物5選!ファスティングをしてるのに何を食べたら良いのかわからない!という方はとても多いと思います。いくつかおすすめがありますが、今回は特におすすめな食べ物を5つご紹介します。頭の片隅にでも置いといてください。梅干しはサイズが小さいので、つい食べ過ぎてしまいがちです。腸内環境を整えるのに役立ちます。無糖ヨーグルトを選びましょう!無糖ヨーグルトではありませんが、ダイエット中におすすめのヨーグルトがあるのでここでご紹介します。知っている方も多いと思いますが、オイコスです!高タンパク質・低脂質・低カロリーとダイエットにとても向いています。味噌も発酵食品であり、おすすめな食べ物です。味噌というのは大豆製品で、美容にもとても効果的です。他の果物や野菜もおすすめです。ただの果物や野菜ではなく、すりおろしがポイントです。すりおろす事でより酵素の力を活性化させる事ができるのです。酵素は時間がたつと効果が減ってしまうので、すりおろしたてがおすすめです!野菜スープファスティング中というのは空腹感との勝負です。そんな時に野菜スープは救世主となってくれます!スープというのは満腹感を得やすいです。健康そしてダイエットにとても効果的なのです!野菜スープはファスティング中以外にも糖質制限などの他のダイエットでもおすすめです。食べても良いと勘違いしがちな食べ物をご紹介します!コーヒーコーヒーはダイエットに良いとされているので、ファスティング中でも摂ってしまう方がとても多いですが実はNGです。緑茶もコーヒーと同様、カフェインを多く含んでいるのでNGです!おすすめは水か麦茶、白湯などがおすすめです。参考にしてみてください!ガムガムもNGなの?と思う方が多いと思います。実はガムもNGな食べ物です!ガムは飲まないから大丈夫!と思ってる方が多いですが、ガムというのは噛むと食べ物を食べた状態と同じように胃酸が分泌されてしまいます。それによって、胃腸を休ませる事ができなくなってしまうのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。アンカズFITNESS。