「簡単で、洗い物があまり出なくて、ヘルシーで、お腹一杯になるものって、なんかない?子供も、食べられないとだめなの。」と、なぞなぞのような質問をされることが、よくあります。「そんな時はこれ!」と、ドラえもんのように、すぐポケットからレシピが出るような、管理栄養士でありたい。手を抜いている事がバレないのがいいよねー。・白米と玄米1合をあわせて、洗って給水。作り方1アサリは、ワイン適量で蒸して殻を開き、身と煮汁に分ける。2菜の花以外の野菜は全て、みじん切り。炊飯器の目盛りに合わせて、トマトジュースを注いで水加減をする。5出来たら、茹でた菜の花とアサリ、あれば白胡麻をかける。玄米がなければ、白米だけでもOK。お水を使わず、アサリの出汁とトマトジュースだけで炊飯します。水分加減をしてから、野菜を加えてくださいね。後で盛り付けましょう。春の香りの炊き込みピラフ。浦田深雪のお料理教室「ラ・ネージュグラッセ」.お問い合わせ。