検索BookOutdoorCameraGadgetOtherHOME>Book2012.02.17早起きってそんなに凄いのかBookiOS日記PocketTweetちまたではよい習慣をはじめ悪い習慣をすてようといった本やブログが溢れている。これはもう流行といってもいいくらいだ。(独断と偏見あり)ということで、自分もよい習慣化にチャレンジ。よい習慣の筆頭にあがるのが、日記を書くことと早起きをすること、あとは読書。なんだか小学生の目標みたいだ。今回は早起きという継続が非常に難しいやつにターゲットを絞った。早起きは三文の得と昔から言われているし、朝は子供や家族にも邪魔されないし、なにより夜は早く寝たいし。まー、早起きするだけで、朝活とかたいそうな事はしないって感じではじめていきたい、と。早起きの習慣をつける。今回は習慣化させるためにiPhoneアプリを活用することにした。いった調査や準備はなんか好きです。MB)定番の目覚ましアプリ。眠りの浅くなった時にアラームを鳴らしてくれるんだけど、そこまですっきり目覚められるわけでもない。いつ寝て、いつ起きたのかがログとしてたまっていくのでよいね。こいつを朝5:30にセット。MB)次はリマインダー。これも定番アプリらしい。clockで一応目がさめても二度寝してしまうので、5:35に「よい習慣のため、起きて」とアラートをだしている。このアラートを止めるにはこのアプリを起動して完了のタップをしなきゃなんだけど、この複雑な操作をするうちになんとなく目がさめてくる。MB)最後に習慣化するためのモチベーションアップにつながる、自分がんばったよ記録アプリ。娘の幼稚園で休まず出席するとシールを貼ってもらえるのと同じ。早起きできたらこのアプリで「早起きをする」をタップ。カレンダー形式でこの日は「早起き」ができた/できないがみれるようになっており、これをチェックしたいがために早起きをすることもある。ちなみに早起きの準備のため、といろいろ調査したけど、採用したのはほとんど以下の本からのアイデアだった。本を購入すればPDF版も無料でダウンロードできるのはいいね。習慣化といっているくらいだから、2週間くらいは早起きしてみようと思った。この2週間をレポートしてみる。いつもと違った雰囲気に興奮していたんでしょう。習慣化してこの雰囲気が味わえなくなるのはいやだなーとか思ったりするくらい。2日目も割と苦労なく起きられた。夜明けの写真とか撮ったりして。晴れているだけでうれしかったり。