南の島沖縄から、楽しく人生を送る方法をお届けします。ライフハックとか沖縄情報とか。糖質制限ダイエットにはチーズが最強の食材となる2017/02/11年末年始は実家に帰り、ぐうたらな生活を満喫していました。体を動かすこともなく食っちゃ寝を繰り返した結果、当然ながら太りました。休みが明けて通常の生活になれば、2週間ぐらいで元の体重に戻るだろうと思ってましたが甘かった。普段通りの生活以上に節制をせねば体重は落ちないようです。(年明けに自治会の餅つき大会があって、たらふく餅を食べたのも良くなかった)ちなみに普段どおりの食事内容は、こんな感じです。おかず+ビール(米は食べない)スポンサーリンク代替の食材を探す通常の食事でもなるべく糖質をとらないようにしていましたが、さらに制限をすることにしました。フルーツグラノーラも玄米ブランもヘルシーに思える一方、けっこう糖質が多く含まれています。▼クリーム玄米ブランの糖質19gアサヒグループ食品株式会社のwebサイトより引用とはいえ、もちろん断食する気もないので何か別の食材に置き換えないといけません。そんな時にちょうどInstagramで気になる投稿が。ゆでたまごは、チーズがあれば塩は不要。味はチーズオムレツですね。PSTこれだ!チーズの存在を思い出しました。チーズ最強説インスタの投稿を見てさっそく、1月23日から食事内容を見直しました。おかず+ビール(米は食べない)チーズはカロリーが高くてダイエットに向かないと思っていたのですが、実は糖質はほとんど含まれていません。今食べているチーズは、6Pチーズだったりキャンディチーズだったり、とりあえず色んな銘柄を試しまくっています。飽きがくるのを心配していたのですが、今のところその兆候は全く現れていません。色んなチーズを試しているのが良かったのかも。チーズを食べることで、意外なぐらいに食事に満足感を覚えるようになり、糖質制限しているストレスは皆無です。ちなみにカマンベールチーズの6Pのやつは、銀紙をむく時に手がベタベタになるのでおすすめしません。朝食用のプロテインはこれを飲んでます。2014-03-21ダイソーで買ったシェイカーに豆乳と一緒に入れて20回シェイク。ダマにならずきれいに溶けて、そして美味しい。▼このシェイカーを使ってます適度な運動もおこなう体重を落とすためにランニングも少々。週に一度ぐらいで行っている、通勤ランの頻度を少し高めました。食事制限+運動の結果20日ほど続けた結果、体重は正月前の数値にまで戻りました。食べずに運動すれば痩せる。その簡単なことが難しいのですけれど、食事の制限に関してはチーズはだいぶ有用です。食べている実感がありますし、満腹感もあります。体重は正月前に戻りましたが、現在の食事メニューで満足しているので気が変わるまでは現在のスタイルを続けていくつもりです。あとがきチーズ食を取り入れるきっかけを与えてくれたシゴタノ!の大橋さんに、どんなチーズがお気に入りなのか聞いてみました。2017年2月8日ということで、チェダーチーズ(切れてるチーズ)を食べてみることにしました。スーパーで切れてないか(売り切れていないか)が心配なところでしたが、たっぷり在庫ありましたww明日から食べていくことにします。ちなみに甘いものが食べたくなったら、このチーズがオススメ。森永乳業株式会社1Pあたり糖質2.1グラム!普通のチーズよりは糖質多めですが、チョコとかアイスとかシュークリームとかを食べることを考えると、多少食べでも問題ないでしょう。滅多にレビューしないけれど、すると楽しい先日、とある資格試験を受けてきました。久しぶりに勉強しました。勉強したかいがあったかどうかは置いておいて、たすくまで勉強時間のレビューをしてみました。...サボりぐせのある人ほどTaskChuteの利用をオススメしますTaskChuteやたすくまを使い始めてからというもの、どうにもサボることが難しくなったような気がします。これは良い傾向と言えます。...子どもが宿題をやらないのは、「やらない」のではなく「やれない」から今年で息子は小学校一年生になりました。幼稚園と違って小学生になってからは、当たり前のように宿題が課されます。沖縄に移住してからというもの、旅行時の飛行機代についてはいつも悩まされます。早いうちから予約すれば安くすむのですが、先の予定はなかなか読めないもの。...通勤ランに関するハックを2つ11月に入ったとたん、まるでスイッチが切り替わったかのように寒くなってきました。これまでは最高気温30°C超の日々が続いていましたが、沖縄にもようやく秋が訪れたようです。先日、FASS検定試験を受験してきました。その結果、みごと最...利き腕を骨折した子どもに買ってあげて良かったアイテム6歳の息子が骨折しました。それも利き腕の右手です。安積班シリーズを刊行順に読みたい人のためにまとめました(2019.7.11更新)最近、今野敏の警察小説にハマっています。今野敏の警察小説っ...万座オーシャンパークに家族とともに行ってきました。サイコーに楽しい海上アスレチックです。万座オーシャンパークのことをご存知でしょうか。SHOT(シングルショット)をレビュー。名前:たくま1982年生まれ。ストレスフリーな生活を得るために、2009年に大阪から沖縄へ移住しました。楽しく毎日を送るためのアイテムやハックを紹介します。ENTRYマイナポイント事業で利用する決済方法を選んでみた2020年9月1日よりマイナポイント事業の還元が始まりました。...夏場の自転車通勤におすすめなグッズ2020年6月1日に転職しました。以前の会社には自転車通勤で通っていたのですが、新しい会社になって困った問題が。...島あっちぃに当選したので、久米島へ行ってきました島あっちぃに当選したので、久米島までツアー旅行に行って来ました。1泊2日の日程ですが、結構やることがギュギュッと詰まっています。...知らないと損をする。火災保険は火災以外にも使えること知ってますか?我が家のオーブンレンジが壊れました。壊れたレンジはドアが縦開き式だったのですが、そのドアが開いたところに飼い猫がDIVE!したのです。...タスクリストを単純に上から順に処理していませんか?先日の台風24号は、沖縄に壮絶な被害を残していきました。...糖質制限ダイエットにはチーズが最強の食材となる南の島沖縄から、楽しく人生を送る方法をお届けします。ライフハックとか沖縄情報とか。