【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2023年5月第5週と6月第1週】2023-07-02【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2023年5月第5週と6月第1週】40代の糖質制限こんにちは。約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。今回は2023年5月第5週と6月第1週。顕在化(°Д°)何だかマイナンバーカードでさまざまな問題(マイナポータルで他人の年金記録を閲覧出来る状態だったとか、コンビニで他人の住民票が印刷されたとか)が発生しているみたいですね。いずれも人為的ミスが原因の大半なのだとか(コンビニの件は出力プログラムの設計ミスみたいですが)。ミスは誰にでもあり得ますからね。致し方ないのかなとは思います。重要なことは、そのミスをどのようにリカバリーするかだと思います。今のところ自分には実害がないため冷静に言えますが(^^意見はその時々で変わりますよね。今回は2023年5月28日から2023年6月3日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分(特にカロリーと糖質、脂質)を備忘録にしました。約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。あなたの参考になれば幸いです。糖質62.5g)終わりに関連記事です。上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。おおむね63.0kg前後で推移し、2023年6月3日現在は63.0kgになりました。今週の1日の糖質量は大体180g~200gの間と思います。