体の乾燥対策、どうしてる?体の乾燥対策、どうしてる?空気がもっとも乾燥する季節。お肌はもちろん、すねや腰のあたりがかさついたり、かゆくみに悩まされる人も多いのではないでしょうか。皮膚の乾燥が進みます。肌内部の水分量は蒸発しやすい状態に。衣類の摩擦や気温の変化などちょっとした刺激でも、かゆみや炎症などの肌トラブルを引き起こしやすくなるそうです。体の中でも皮脂が少といわれているのが脚のすね。体の乾燥が進んでいるサインかもしれません。室内の湿度は50~60%をキープして!冬の室内は、暖房で空気がカラカラに。湿度50%を下回ると、皮脂の蒸発が始まって肌がジワジワ乾燥していくといわれています。乾燥した室内は、寒冷乾燥を好むインフルエンザウイルスにとってもかっこうの感染場所になります。なると、冬の室内の湿度は、高いほどよいように思えるかもしれませんが、あまり湿度を上げ過ぎると、今度は室内にカビを増殖させてしまうのでご用心。皮膚の乾燥対策やインフルエンザ予防には、湿度50%~60%くらいが最適な湿度といわれています。加湿器を上手に使って部屋の湿度をキープしたいものですね。室内の乾燥を防ぐには、部屋の温度を上げ過ぎないことも大事なポイントのようです。40代ごろから皮脂量がガクンと落ちる室内環境とともに気をつけたいのが、スキンケア。皮膚のバリア機能を担っている皮脂は、年齢とともに確実に低下しています。40代になると、皮脂量が20代の約3分の1にまで減ってしまうともいわれていますいから、スキンケアは年齢とともに見直していったほうがよさそうですね。失われた水分や油分をしっかり補いましょう。保湿剤が皮膚の表面の水分を閉じ込めてくれるので、保湿効果が高まるといわれています。したがって、皮膚を効果的に保湿するなら、入浴後が最適。お風呂で潤った皮膚も、時間が経つとどんどん水分が蒸発していきますから、スキンケアは時間勝負。保湿剤は、入浴後5分以内に塗るのがよいといわれています。最近は、お肌もボディもお風呂でケアできる「インバス・ケアグッズ」もいろいろ登場しているようですから、使ってみるのも一案です。皮膚のターンオーバーが乱れるために、皮膚のバリア機能がさらに低下するといわれています。体のカサつきが気になるときは、心もカサついていることが多いもの。ストレスケアをしたり、休養を心がけるなど、心にもたっぷり潤いを与えてあげてください。株式会社エム・シー・プレス勤務(医療ライター・編集者)*出版社勤務、フリー編集者を経て、企画・編集室/株式会社エム・シー・プレス勤務。*楽しく食べること、おいしく飲むことをこよなく愛する。休日の楽しみは公園ごはんと街歩き。その2前回に引き続き、UVカットの新常識、第二弾です。不要?日に日に冷え込みが増すこの時季は空気も乾燥しがち。お肌の乾燥注意報が出ています寒くて空気が乾燥する季節は、お肌の乾燥が気になりますよね。