「シュートで何を意識してよいのかわかならい」そんな悩みを抱えていませんか?シュートが入らないレベルには2つあると考えいます。1つ目は、ディフェンスがいない状態のセットシュートで入らないレベル。2つ目は、セットシュートではある程度入るが、試合でシュートが入らないレベルです。同じシュートが入らないという状態でも、気を付けるべきコツは変わってきます。この記事では、シュートの確率をグンと上げるコツを1セットシュートで入らないプレーヤー向け2試合でシュートが入らないプレーヤー向け3全プレーヤー向けの3つに分けてご紹介します。疲れた状態でシュート練習をするディフェンスを想定したシュート練習をする実際の動きを取り入れたシュート練習をする全プレーヤー向け高い目標を設定してシュート練習をする体幹を鍛えるジャンプの最高点で打つことにこだわらない上手い人の動画を見るセットシュートで入らないプレーヤー向けのコツ4選シュートが入らない原因を考えるセットシュートでシュートが入らないプレーヤーは、正しいシュートフォームがまだ完成していないか、シュートの感覚やコツを掴めていないかかのどちらかだと思います。シュートが入らない原因をしっかり考えてみましょう!・横にずれてしまう・ボールのスピンが斜めや横になっている・シュート後に体が崩れている、手や足が極端に前に出ているこのような原因の方は、まだ正しいシュートフォームが確立できていません。そのようなプレーヤーは、正しいシュートフォームを紹介した記事をよく読み、シュートフォームの確立から練習してください。狙う場所を同じにするバスケットボールを始めたばかりのプレーヤーには、シュートを打つ際にどこを狙っていいかわからず、毎回違う場所を狙っている方も多いです。そのような方は狙う場所をどんな場所からでも、毎回同じにしましょう。狙う場所は1リングの手前2リングの奥3リング全体と3つあると考えています。感覚的な問題も多く含んでいるので、どこを狙ったほうがシュートが入るという正解はありません。狙う場所を変えてシュートを打ってください。その中で感覚として、または確率として自分に合った狙う場所が出てくるはずです。ちなみに私はリングの手前を狙って打っています。打つ際は、バッグボードやディフェンスの手が見えなくなるほど、リングに集中してシュートを打っています。シュートタッチが悪い時や試合に集中できていない時は、シュートを打つ際も周りが見えていることが多く、いつも目で追わないボールの軌道を追ってしまったりと、感覚的な違いも分かってきます。ループ(アーチ)の高さを変えるループは高いほうがシュートは入りやすいです。それは、ボールとゴールの大きさから、だいたい35度より入射角が小さくなるとどんなにゴールにまっすぐ打っても、リングの中に入らないからです。シュートが入らないプレーヤーの多くは、ループの高さが足りていないことが多いです。してループが低くなってしまうのか。1低いほうがボールの軌道をコントロールしやすい2遠くからシュートを打ちたく、ループを低くして無理に届かせている大きくこの2つが原因と思われます。1については、とにかくループを高くすることを意識して練習しましょう。ループを高くすると、思い描かなければならない軌道が長くなり、よりシュートは難しくなります。ここは耐えどころです。今後シュート確率を上げていきたいのであれば、シュートが入りやすくなるようにアーチは高くしましょう。2については、ゴールの近い位置から再度シュート練習を行いましょう。近い位置から無理なく、そして確率も高く入るようになってから、1歩ずつシュートレンジを広げていきましょう。シャドーシュートと実際のシュートを見比べる「自分は基本のシュートフォームはできている」そう思っていませんか。実際に1本1本丁寧に打っている時は、しっかりとしたシュートフォームで打てていても、体が疲れている時は腕で投げてしまっていたりするものです。シュートが入らない時はどんな時ですか?疲れていない状態でも入らないプレーヤーは、基本のシュートフォームの練習から行ってください。基本のシュートフォームはできているという方は、スマホなどで撮影し、シャドーシュート(ボールを持っていない状態でエアーでシュートを打つ)と実際にボールを使ったシュートのシュートフォームを見比べてみてください。腕で投げている、肘が開いている、下半身と上半身がバラバラの動きをしているなど、原因がわかるはずです。疲れた状態でシュート練習をする練習ではシュートが入るのに、試合では全然入らない。そんなプレーヤーは多いと思います。そのようなプレーヤーはまずは、試合と同じ状況を作るため、わざと走りこんだ後にシュートを打つなど、疲れた状態でシュート練習をしましょう。私は練習を楽しくするために、シュートを外してしまった時は、打った位置からバックコートのエンドラインまでダッシュし、また戻ってきてシュート練習を行っています。試合に近づけたい時は、1本打つ毎にエンドラインまでダッシュし、戻ってきたらパスをもらいシュートを練習することもあります。ディフェンスを想定したシュート練習をする練習でのフリーシュート練習と試合でのシュートの一番の違いは、ディフェンスがいることです。実際ボールに触られなくても、プレッシャーをかけられるだけで精神的にも全く違います。ブロックされるかもと焦り、シュートフォームが崩れてしまったり、早打ちをしてしまった経験は誰にでもあると思います。そんなプレーヤーは練習中にもディフェンスを想定して練習しましょう。具体的には誰か目の前に立ってもらい、手を挙げてもらった状態で打ってみましょう。ブロックはされないとわかっていても、視界に入ってくるだけでゴールに集中しにくくなります。それも入るようになったら、今度はディフェンスにブロックに来てもらいましょう。そのままブロックが来る前に打っても良し、シュートフェイントからディフェンスを避けてシュートを打つのもいいと思います。実際の動きを取り入れたシュート練習をするあなたは試合でどんなシュートを打つことが多いですか?すぐに答えられない方は、自分の試合中のシュートを思い出してください。その試合中のシュートに至るまでの動きも含めて、練習に取り入れてみてください。スクリーンプレーからのミートシュートが多い方はミートシュートを、ドリブルからのジャンプシュートが多い方はドリブルからのシュートを練習してください。試合と同じ状況で打つことで、試合中での確率もグンと上がります。私は3ポイントシューターなので、スクリーンプレーからのミートシュートが圧倒的に多いです。そのため、ゴール下から3Pラインまで走り、トップからパスを出してもらいミートシュートをするという練習をいつも行っています。ハードにしたい時は、このシュートを休みなく両サイドで連続して行うなど、工夫して行っています。全プレーヤー向け高い目標を設定してシュート練習をするシュート練習をする際は高い目標をもって行いましょう。具体的には1リングに触れないように入れる(ループが高くないとできない)210本中8本決める意識(試合では4本入ればすごい良いほうです)この2つを目標をたてて行ってみてください。都度シュートを修正するよう意識してください。スラムダンクの桜木花道が2万本シュートを打って、シュートが上手くなったというのは有名ですよね。誤解しないでほしいのは、やみくもにシュートを打ってもうまくならないのです。下手なシュートは何本練習しても、下手なシュートが定着するだけです。上記のことをしっかりと意識して練習を行いましょう。体幹を鍛える動きの中でシュートを決めるには、体幹を鍛えることは欠かせません。体幹トレーニングは単純なパワーが上がるだけでなく、下半身で生み出したパワーを上半身にうまく伝える連動性を高めることができます。下半身で強いパワーを生み出しても、体幹が弱くパワーを腕に伝えられなければ、飛距離もでず、シュートは腕打ちになってしまい安定しません。体のバランスがくずれても、上半身をしっかり保つことができれば、安定したシュートを打つことが可能になります。効果はすぐに出るものではありませんが、今日から体感トレーニングを取り入れましょう。体の連動性を高める体幹トレーニングは後日記事で紹介したいと思います。ジャンプの最高点で打つことにこだわらないノーマークのシュートの時に、なぜか普段あまり使わない最高打点でジャンプシュートを打ってしまうことないですか?これは完全に自分の体験談から書いているので、どこまで共感してもらえるかわかりません。私は特に、ペイントエリアのライン上で、フリーの時にこの現象が起きます。ディフェンスがいるとき、いない時、距離が近い時、遠い時どんな時でも練習と同じようにシュートを打てるよう、しっかり意識しましょう。上手い人の動画を見るこれで最後になりますが、やはり上手い人のプレーをみると成長のスピードが違います。上手い人はどんな態勢で、どこからボールを持ち、どのように持ち上げて、どのようにボールを放っていますか。今はyoutubeという便利なアプリがるので、すぐに良質な動画を見ることができると思います。スロー機能で見ることもできるので、しっかりと自分との違いを確認しましょう。注意点としては全く同じフォームにする必要はありません。全員骨格や筋肉の付き方、量も違います。参考で取り入れ、試行錯誤を繰り返して自分に合う、確率の高いシュートフォームを見つけてください。加えて、シュートフォームだけでなく、ボールをもらうまでの動きかた、ノーマークの作り方など、シュートに至るまでの一連の動作もしっかり見るようにしてください。最後に、私が参考にしている名プレーヤーの動画を貼って、この記事を終わりにしたいと思います。コピーkeichikaをフォローするkeichika関連記事シュート【バスケ】シュートが入る感覚を得るには【結論:質の高い圧倒的練習が必要です】シュートが入る感覚ってどんな感じだろう。そんな悩みを抱えていませんか?シュートが入るプレーヤーは、シュート練習で4つのことを意識して練習しています。皆さんも本記事をご覧になり、シュートが得意なプレーヤーになりましょう。そんなバスケットボールプレーヤーの悩みに答えます。男子でも、女子でもワンハンドシュートに憧れますよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。バスケットボール上達の道.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。