コメントはまだありません私がエクササイズにより体重と体脂肪を落としてから「どうして痩せたの?」「そのくびれの秘密は?」と聞かれることがあります。「あぁ~私には無理無理!」「ぜったい出来ない!」と言いますね。そのうち1人くらいは「筋トレね~やった方がいいのかなぁ...」と少し興味を持ってくれたりします。本当は、そこで熱く語りたいところなのだけどね。笑みんな引いちゃうから。「聞く耳」を持っていない方に何時間話しても心に響きませんよね。「むら」「むり」「むだ」なことはしない主義なんで!もし興味を持ってくれて、一緒に「筋トレ」を極められるお友達がいたら幸せなんだけど。おじさま以外、私の周りにはいないのよね。前置きはこのくらいにして...本題です。書き始めてから気が付いたのですが、この話題難しい。汗なぜなら、一人一人人間は違うからです。体格・スポーツ暦・筋肉量・日ごろの運動量などなど、全然違いますよね。簡単にアドバイスは出来ません。スポーツクラブなどに通っているならばインストラクターやパーソナルトレーナーに相談するといいと思います。喜んで教えてくれると思いますよ。会費を払っているのだから、当然受けるべきサービスです。専門家に聞くのが一番早いし、確実です。間違った方法では結果も出ませんし、故障の原因にもなりかねません。いろいろな事情で、スポーツクラブに行くことが出来ない方はインターネットや本などを参考にしてみてはいかがでしょうか?ちなみに私も、数年間お世話になっているパーソナルトレーナーさんがいます。情報交換もとても勉強になっています。居酒屋さんでも焼肉屋さんでも有名です。美しいボディラインを手に入れたかったからです。美しいボディは手に入れられないとわかったからです。最初は独学で勉強しました。初心者が見ても理解でき、簡単に始められるものがおすすめです。私の愛読書はこちらをご覧ください。~くさんありますから。「これなら続けていけるかも...」という自信がついたら本格的にはじめればいいと思います。私のおすすめエクササイズの本もご覧ください。初心者向けのものを集めてみました。小さな目標をたてて、それを達成する。積み重ねていくことが「成功」への道なんですよ。みなさんの最善の方法が見つかるといいですね。はやく最後のダイエット法が見つかりますように!万年ダイエッターではダメですよ。