Park\まずはここから/産後トータルケアクラス産後を「きっかけ」に自分と、パートナーと、子どもと向き合ってもっと私は心から笑える。輝ける!産後トータルケアクラスでは、バランスボールエクササイズで産後特有の体型の悩みはもちろん、妊娠期間中に低下した筋力や体力の向上を促します。】【腰痛】【肩こり】【腱鞘炎】【むくみ】など、特に産後すぐ~子育て期間中に感じやすいプチトラブルを予防・解消するセルフケアの指導もします。産後脳を活性させる、脳内メンテナンスや、コミュニケーション能力をアップさせるワークなども同時に行うことで、夫婦の産後クライシスや、親から子への虐待予防、女性の社会復帰や将来的な医療費の削減にも貢献します。こんな症状はありませんか?産後の体型を元に戻したい、もしくは、それ以上にしたい旦那さんや親、義理の親に無性にイライラする寝ても疲れがとれない、夜寝付けないライフスタイルが変わって趣味がない、わからなくなった意味もなく涙が出る尿漏れがある自分のためにお金を使うことに罪悪感があるSNSで友人とのギャップを感じて辛い自分の子育てに自信がない体のむくみが取れない食欲が収まらない/食欲が出ない不思議と辛いことばかりを考えてしまうなぜか、人に対して劣等感を感じるようになった人づきあいが億劫になった、嫌いな人が増えた子供をかわいく思えない子供が泣き止まない産後トータルケアとは出産経験のあるすべての女性に受けていただきたいクラスです。妊娠期には妊婦検診をはじめとする様々なママ中心のサポート制度・サービスがあります。産褥検診を最後にママのカラダやココロの変化への関心は妊娠期に比べて薄まり、ママの不安定な状態が解消されないまま、赤ちゃん中心の検診や教室、講座がふえていきます。「産後ケア」という言葉が普及してきましたが、「産後ケア=赤ちゃんのお世話の仕方、ママがゆっくりと休む」がすべてではありません。出産から365日24時間ノンストップの子育ての大半を担う、いわば子育ての土台ともいえるママが、体力と気力を妊娠前、またはそれ以上に充実させて過ごすことは健やかな子どもの成長に欠かせない「産後ケア」のひとつではないでしょうか。何かを対価として犠牲にするものではなく、わが子以外にも、わが子を通して新たに始まる人との「出会い」であり「クリエイティビティ(創造性※1)の塊」だと考えます。一度立ち止まって自分の生き方やあり方を見つめなおす、自分のココロとカラダための大切な人生のステージのひとつでもあるはずです。産後女性にとって出産・子育てのライフステージから、次なるステージへ進むための準備を産後トータルケアクラスで整えることがあたり前の世の中に。産後トータルケアを受けたママの子が成長していつか親になるとき、その時その子にとっても「出産したら産後トータルケアクラス」が自然なことであるように、これからの未来は、より健やかで優しく、輝かしいママがどんどん増えていくものへと進化することも促していきます。産後クライシスの解消や、女性の社会復帰による労働力の確保がもたらす経済負担の解消が子育ての将来的不安を軽減することで、出生率の向上を図る。産後のカラダを整えることで、更年期のトラブルや健康寿命を延ばし、国の医療費負担を軽減することに貢献。クラスの内容1エクササイズで体力と気力を培う2セルフケアで自分を労る方法を知る3脳内メンテナンスワークで広く客観的な視野(物事の捉え方)を養う産後をきっかけに、自分史上最高の毎日を送るために必要な「カラダの内側から湧き上がる体力」「物事のとらえ方や人とのかかわり方」を網羅できる贅沢な6回構成。バランスボールエクササイズに加えて、各回にセルフケアと脳内メンテナンスワークやシェアリングを盛り込んだ独自の産後ケアのメソッドをプログラムしたレッスンです。産後1か月検診終了後から産後5年くらいが最も効果的ですがこの時期を過ぎても、まだ十分産後ケアの効果を享受できます。産後10年以上経って初めて受けられる方もみえます。(産後の年数がどれだけ経っていても,こちらのクラスを受講することでココロもカラダも整います。各回欠席の振替が可能です。