ハーブなど、天然成分と無添加製法にこだわった国産オーガニック化粧品の販売店。「体質を改善する方法は?」なんてお話。シミっていうと、すぐに紫外線とかメラニンのせいとか。「シミ体質を改善する方法は?」なんてお話です!肌美先生スペシャリスト6分ほどで、簡単に読めるかと思います。自然と触れ合うタバコをやめる・減らすストレス解消を心がける軽い筋トレまとめ動画での解説シミができやすい人は遺伝?色素沈着しやすい肌って?さてさてまずは、さっそく!顔にシミができやすい人は、遺伝なの?体質的に色素沈着しやすい肌ってあるの?なんてお話から。シミと遺伝って関係あるのでしょうか?じつはこれ、ものすごく関係あるんです!2007年の論文によると、日本人には縄文人的な遺伝子と弥生人的な遺伝子があって。縄文人的な遺伝子が強ければ強いほど、顔にシミができやすいことが分かっています。くせ毛、顔が濃い、体毛が濃いなどの特徴が多ければ多いほど、色素沈着しやすい肌!ってことなんです。人工甘味料トランス脂肪酸などのシミができやすい食べ物の摂りすぎが、考えられます。!栄養バランスが崩れているとか、野菜や繊維質が足りないとか。活性酸素を減らすビタミンやミネラルなどが不足してるとか...。じつは、何よりも問題になるのが食べすぎ!人間がカロリーを消費する時には、酸素を吸って燃やす必要がありますよね?その時に、どうしても活性酸素が発生してしまうんです。カロリーを摂れば摂るほど、シミの元になる活性酸素が増える!ということ。目次に戻る汚れた空気を浴びているそして、シミができやすい人の2つ目の特徴は、汚れた空気を浴びていること!最近の研究で、汚れた空気を浴びると、シミができやすいことが分かっています。2000年の研究発表では、車の排気ガスや工場の煙、タバコの煙などに含まれている、ベンツピレンという物質が肌に炎症を起こし、メラニンを過剰生成させることが指摘されています。!2018年の研究発表では、花粉や黄砂が肌に触れると活性酸素が増えて、シミにつながることも分かっています。目次に戻る喫煙しているそして喫煙も、シミができやすい人の生活習慣になります!1996年の論文では、タバコの煙がシミの原因になる活性酸素を増やすという指摘があります。タバコの煙自体には活性酸素は含まれてないのですが、人間の体内の様々な成分と反応して活性酸素を生み出してしまうんだとか。目次に戻るストレスが多い生活ストレスの多い生活を送っているというのも、シミができやすい人の特徴!2007年の研究発表では、ストレスが多い人はシミやシワが多くなるという指摘があります。このストレス性のシミ、とくに額の部分に多く現れるんだとか。PDF)ストレスが原因のシミ|クラシエ目次に戻る筋肉が少ないそして、シミができやすい人の5つ目の特徴は、体の筋肉量が少ないこと!2018年の論文にれば、筋肉の中で作られるマイオネクチンという物質にシミを抑える作用があることが分かっています。これは筋肉がシミを抑えてくれる!ということですね?つまり、体の筋肉量が多ければ多いほど、シミになりにくく。筋肉量が少なければ少ないほど、シミになりやすい!ってこと。自然と触れ合うタバコをやめる・減らすストレス解消を心がける軽い筋トレそれぞれ見ていきましょう!目次に戻るカロリー制限まず1つ目の対策としては、カロリー制限をすること!食事の量を減らすことで、シミができにくくなることが分かっています。2011年の論文では、カロリー制限をすると抗酸化酵素のスイッチが入るという報告があります。この抗酸化酵素が、シミのもとになる活性酸素を除去してくれる!って訳ですね。シミの原因は食べ物だった!なんてことにならないように、しっかり対策しておきたいですね。cerevisiae目次に戻る自然と触れ合うそして、自然と触れ合うことでも、シミができにくい体質づくりができそうです!2018年の研究発表では、森林や農場などの自然に多い菌にふれることで、肌の常在菌が変化して、肌のバリア機能がアップすることが分かっています。目次に戻るタバコをやめる・減らすそして、喫煙の習慣はできればやめましょう!タバコはシミだけでなく、くすみやシワの原因にもなってしまいます。やめるのが無理なら、減らすようにするだけでも良いかと思います。好きなことをするストレス解消と言えば、まずは何よりもよく寝ること。散歩やウォーキングなど、気分転換になるような軽い運動。目次に戻る軽い筋トレそして、軽い筋トレもシミ体質の改善に役立ってくれます!体の筋肉量を増やしてあげることで、シミができにくくなります。体幹と下半身の筋肉が多いほど、顔のシミが少ないことも分かっています。体幹を鍛えるプランクや足の屈伸運動を繰り返すスクワットなど、軽めの筋トレを継続してあげると良いでしょう。目次に戻るまとめ肌美先生スペシャリストさてさて、「シミができやすい人の特徴は?シミ体質を改善する食事と習慣」いかがでしたか?こんな感じで、シミ体質を改善する方法を、5つほど紹介しましたが...「確かな研究データがあるから、何だか効きそう!」とか。「どれもスゴく簡単そうだから、全部やってみよう!」なんて、あまり欲張らないでくださいね。できる事から少しずつ始めて行って、くれぐれもストレスにならないように!ストレスになると、またシミ体質に逆戻りしてしまいますので...。ちなみに、できてしまったシミはどうすればいいの?なんて方は、下記を見てみてください!CHECK!シミが消える前兆?消える前濃くなるって本当?顔のシミを自分で取る方法ではでは、次は!肌ストレスやホルモンが関わるシミ、肝斑についてのお話です。参考リンク肝斑とシミの違い!見分け方は?スキンケアや化粧品での対策は?しみついての目次に戻る動画での解説なお、ここまでの内容を、ご紹介した動画もご用意しています。その後2009年、日本にて化粧品販売会社『ピュアノーブル』を設立、オーガニック化粧品ブランド『マザーウッドシリーズ』を立ち上げ現在にいたる。最新情報をお届けします。Me!送料全国一律500円1万2千円以上送料無料トライアルセットはメール便で送料無料!お問い合わせ受付時間10:00~17:00(12:00~13:00除く)土日はお休みを頂いています。Reserved.ピュアノーブルは、オーガニック化粧品の販売店。当店のこだわりインフォメーションご利用ガイド会員ログイン良くあるご質問サイトマップお問い合わせメールマガジン登録/。