脳の健康、身体の健康維持、イメージング、アンチエイジング、ダイエット&フィットネス!2stレプリカ~ピストに見合う身体と脳の鍛え方報告等々!雑学(楽?)健(康追)求所!壱元亭(壱源亭別館)です。3ヶ月でトリプルtwenty(体重:-20kg、体脂肪率:-23%、ウエスト:-21cm)達成!!!現在は、身体の活力、脳の活力を永遠に保つための活動記録を掲載しています。★ウエートトレーニング(主としてベンチプレス)、水泳、自転車の習慣化で、壱源亭趣味を永遠に持続させます。毎日、午前零時に定期更新です。開設は'05/12/16です。CM-1000』これが『街乗り折り畳みのスピママGTR』これが『スーパーツアラー、西DAHON』ダイエット発掘?あるあるトンデモ大実験ダイエット系サイトで一番正しい?ような気がする。30男が体脂肪率を23%から13%へ落としたダイエットのヒケツ同じ志向のブログです。三十路パワー全開ですね。軽量化日記のログダイエット終了より、軽量化日記ログです。ダイエットを振り返ってダイエット履歴です。一応、目標達成しました。キレイになりたい健康的に!を判りやすく解説されてます。ことことさんのブログです。めざせ体年齢20才台レース活動&シェイプアップで、当ブログと同じ志向です。ダイエットの決意表明!壱源亭本家の戯言から。前は成人病と言われていたらしいが、生活習慣に起因する疾病症候群の総称だそうだ。生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」らしい。いうのが「死の四重奏」、「サイレントキラー」と言われているそうだ。質が悪いのは、これらは合併症、発作等が発言するまでは自覚症状が無いために、病状が重度に進行してからでないと気が付かないというものだ。自分の場合、何れも既に要注意領域に入っていたが、これと言って対策を練らずに1年以上が経過した。この中で、高血圧という項目に最近の健康診断で引っ掛かったのが、今回のシェイプアップ計画推進の大きな原因の一つである。いうのが要経過観察項目に一致していることに気が付いた。体調的に自覚症状が無いから対策を講じないのは、症状の悪化を招くために、簡単に計れるものは、常に自覚したいものである。いうと面倒なものだが、これらの疾病の起因は内臓肥満によるものらしいので、自分の内臓脂肪が如何ほどか?は常に把握するのが良さそうだ。手軽に自覚するという意味で、BMI指数を体重から算出したり、腹腔の膨張収縮による胴囲の変化量を確認したりは簡単に出来るので常日頃実行したいものである。面白くは、学生時代のジーパンが履けるか?なんてのも良い。)あと、血液検査を行わないと血液の状況は判りにくいが、気が付いたことを一つ。現在のところ、BMI=69/1.72^2=23.3ということで肥満はクリア、血圧もOKという状態であり一安心だが、高脂血症については???である。思っていたのだが、最近の日常生活で最も変化したことが一つあることに気が付いた。それは、乗用車への乗り降り時の静電気でバチッとならなくなったことである。11月迄は結構派手になっていたが、ここ最近は殆ど無い。これって、ドロドロ血がサラサラ血に変化しつつある証拠なのかなぁ?と思ったりしている。そんなことはともかく、見た目をシェイプさせる。