9:00-12:0014:00-16:0017:00-19:00水曜日は診療時間が異なります。午後16:00~19:00土曜日は14:00までの受付となります。冷え性について冷え性についてトピックス/2020.12.01冷え性について12月・1月は看護部が担当します。段々と寒さも厳しくなり手足の冷えに悩まれている方もいるのではないでしょうか。そこで今回は「冷え症」をテーマにお話しします。血液の流れが悪くなり、毛細血管へ温かい血液が流れなくなって血管が収縮し、手足などが冷えてしまうこと。気温とは関係なく体が温まらないため、真夏であっても症状が出やすい。身体の代謝が低下し、血液の循環が悪くなる。筋肉量が少ないと熱を産生することができなくなる。食生活の乱れ栄養バランスの悪い食事によってミネラルやビタミンが不足し血液の循環が悪くなる。脂肪の多い食事も血液がドロドロになり血行が悪くなる。無理なダイエットは熱量不足や皮下脂肪が減って体温維持ができにくくなる。急激に血管を収縮させてしまい、血液の流れを悪くする。基礎代謝も低下させ、冷えにつながる。腸の働きが行われにくい状態であり、基礎代謝が低下する。ス過度のストレスを溜め込むと末端の血流が悪くなり血行不良を起こす。緊張状態が続くと、交感神経が働き自律神経のバランスが崩れる。自律神経の乱れ自律神経は体内での体温調整を担っている。エアコンなどで体温調節機能がうまく働かなくなる。38~40°C位のお湯に入浴し、体の芯から温める→副交感神経が働き、血管が広がり血行が良くなる。9:00-12:0014:00-16:0017:00-19:00水曜日は診療時間が異なります。午後16:00~19:00土曜日は14:00までの受付となります。阪田整形外科リハビリクリニック.。