子どもCOMPANY、体が硬い人のヨガ、中高年向けウォーキング教室etc.があります。男性も参加OK!無料レンタル・ヨガマット有り!1回(75分)3,850円~入会金・年会費は無料!体が硬い人は、まず関節からよ~くほぐしていきますこのクラスでは、難しいポーズは行いません。足のつま先から首まで、全身をまんべんなくほぐしていきます。あらゆる関節が本来の”動ける”状態になることを目指します。本当に体が硬い人だけを対象とします!右腕を上から、左腕を下から背中に回したとき、互いの指先を触れられない(届かない)うつ伏せに寝た状態から、腕の力を使って上半身を反らそうとしても、胸が床からほとんど離れない立った状態から前屈をしたとき、手が床につかない床に足を伸ばして座り、開脚しようとしても、足が90度開かない足を揃えてしゃがもうとすると、かかとを床につけられない・・・etc.上記に当てはまる方こそ、ヨガの効果を実感しやすいです!体が柔らかい方は、難なくポーズを作れてしまうので、体の状態を感じにくく、変化にも時間がかかります。体が硬い人は、ポーズをとるたびに、これだと痛い...でもこうすると楽だ、これは気持ちがいい!といった具合に体のどの部分が今どういう状態にあるのかをしっかり感じ取ることができます。体の不調の改善、ストレス解消などのヨガの効果も、体が硬い人こそ実感しやすいのです。準備的な動きを取り入れています体が硬い人は、まずストレッチからいきなり完成ポーズを目指すのではなく、ポーズを作る際に使う部位をほぐすことから始めていきます。強引にポーズを作ることはしません体を柔らかくするコツはムリをしないこと!むしろ、ポーズを作るときには「ムリをしない」、つまり筋肉を緊張させないことが、体を柔らかくすることにつながります。自分に合った体の使い方を見つけていきます体の声を聞いていきます自分の体を通して「感じる力」を磨き、「快」の感覚を拾い出せるようにします。体に緩めることの心地良さを覚えてもらいます。定期的に柔軟度をチェックします体の硬さをチェック初回に各部位の柔軟度を確認します。その後も定期的にチェックしていくことで、自分の体が変わっていくのを感じられます。インストラクター自身、少し前までは、「超」がつくほど体は硬く、ストレッチやら何やら、あれこれ試してきましたが、さっぱり柔らかくなる兆しが見られず、挫折し、ますます硬くなる...の悪循環を辿っていました。ヨガを始めて少しずつ体が変わってきました!以前はできなかった姿勢が楽にとれたり、動きがスムーズになったりと、日々の生活の中で体が柔らかくなってきていることを実感しています。体を柔らかくしたい!体がほぐれてくると気持ちも楽になってきますヨガはいつから始めても遅くはありません!!もちろん、誰もがぐにゃぐにゃになるほど柔らかくなれる訳ではありません。体が、そして心まで楽になるのを感じられるはずです。稜果クラスの流れ心身の健康状態をチェック!現在の状態についてお伺いします初回は、現在の心身の健康状態について確認していきます。体の不調や、ストレスの有無など、カウンセリングシートに記入して頂きます。個人個人の専用ノートを作り、その後も気になる点は、その都度記入していきます。5箇所をチェックします。その後も定期的にチェックし、体の変化を確認しながら進めていきます。その後、無理のない範囲でポーズを作っていきます。ついてのアドバイスや、ご自宅でもできるセルフケアなども個別にご紹介します。4,400円マンツーマンで受けられます!「他の人と一緒では恥ずかしい・・・」という方でも大丈夫です!あなたの体の硬さの特徴やペースに合わせてレッスンを行っていきます。初回に、現金でお支払いください。※払い戻しはありませんのでご了承ください。入会金・年会費は無料です。ヨガマットは、無料貸し出しがございます。服装は、動きやすいものをご準備ください。※事前予約が必要です。初回に、現金でお支払いください。※払い戻しはありませんのでご了承ください。Reserved.HOMEMENU子どもCOMPANYメールマガジン公式LINEレンタルスペースご予約・お問合せその他サービスヨガ&ハーブスチーム温浴カウンセリングお申込み・お問合せタイトルとURLをコピーしました。