ブログおはようございます。豊川市四ツ谷接骨院の藤本です。今日の朝の寒さは今年度一番の寒さ。年末年始で部活動での活動量も少なかったせいか患者様の状態は安定傾向の方が多いですが、この時期に意外と多いのが、骨折です。骨折の診断をいただいております。冬のこの時期は気温が低く、身体(筋肉や靭帯)が固まっているため急激な力が身体に加わると骨を損傷してしまうリスクが高いと考えております。スポーツ前の準備運動を大切に骨折した患者様の問診をしていると土日でのスポーツ活動の負傷は意外と少なく体育や午後部活など、準備運動が少なく、身体が冷えた状態で運動やスポーツをした際のものが多いことが特徴としてあります。少ない活動時間でなかなか準備運動ができないことはわかりますが、骨折をすると少なくとも1ヶ月以上は運動ができなってしまいます。終礼時間が各クラスでバラバラだったため、少ない時には10分程度の準備運動でキャッチボール開始ということが多々ありました。これでは怪我をしてしまうリスクは上がってしまいますよね?そこで私は、ある先輩にどのように工夫しているかを聞くと二つのことをご指導いただきました。はじめ聞いた時は、こんなことで本当に準備運動になるのかと疑心暗鬼でしたが、実践してみると本当に身体が温まるのが早くなり、動きの感覚も良くなりました。本日は私が学生時代に実践していた隠れ?準備運動をご紹介させていただきます。貧乏ゆすり貧乏ゆすり・・・えっ???って感じかもしれませんが、本当です。その戦いは、6時間目の終了15分前から始まります。先生にバレないように(笑)片足1分ずつに貧乏ゆすり・・・これが非常に効果的なんです。クラスメートや先生に気づかれると嫌な顔はされるので注意が必要ですが。放課後に運動が控えている場合は是非とも実践してくださいね!!明日は、2つ目をご紹介させていただきますね。下記にてお問い合わせ頂ければご相談承りますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。technology.。