なんにせよ、これが一番効果があって、一番難しいことなんです。早く寝れば早く目が覚める。当たり前のことなんです。この考えに行き着かない人があまりにも多い。大体、失敗する人って寝る時間は遅いのに起きる時間だけ早くしようとしてしまいます。それでは睡眠時間が減るだけ。勢いのある最初の方は成功するかもしれませんが、なかなかこれでは長続きしません。疲れてしまって気付いたら元に戻ってしまう。早起き成功のコツの8割をこれが占めていると言っても大げさではないでしょう。わたしは大晦日でさえ、21時には就寝してしまいます。年越しに立ち会う意味が分からないですもの。早寝に通じるんですけど、夜は極力テレビを見ないです。テンションが上がってしまって寝つきが悪くなってしまいます。光もよくないんでしょうね。できるだけテレビは見ないようにしています。する時間ももったいないですし。