私たちの身体にもこの乾きは影響しています。喉や皮膚そして鼻や眼などの感覚器に異常が現れだす季節です。夏場と違ってこの乾きは喉の渇きとして感じられないため自覚しにくいのでしっかりと水分をとりましょう。冬の體は、腰椎1番が活躍します。忙しくなってくる時期です、もし、頭皮がパンパンでしたらマッサージしてくださいね。コリ1正座、手は逆手にする。2息を吸いながら首を後ろに倒し、息を止めて首を細かく振る。50カウント3いきを吐きながら首を元にもどす。頭のマッサージ1頭頂部を床に当ててゆっくり首をふる。※痛いくらいがいいですが、痛すぎる方はタオルをひいて下さいね冬(11月)の體づくり1お水を一日1800cc~2000cc飲むように心がける。(お茶・コーヒー・紅茶は除く)始めはトイレの回数が増えますがしばらく続けるとミスが身体に浸透するようになります。水を飲むことは冬の健康維持に重要なのでぜひ!(^^)!2首や身体がこわばります(腰椎1番が緊張)ストレッチを行ってください3冷えが感じられます。足指の3・4指間を押し開いて下さい。その後足湯は効果的です。5脳血管障害を起こしやすい時期です。首に風を浴びないこと。