gたっきーママさんさんのレシピ30分以内じゃがいもに代えて里芋をつかったシチュー。鍋ひとつで作れるので手軽です。g煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。※安全に、おいしく料理を楽しんでいただくために1鶏肉は大きめの一口大に、里いもは乱切りに、玉ねぎはくし形切りに、にんにくはみじん切りにします。2オリーブ油を熱した鍋で鶏肉を炒め、肉の色が変わったらにんにくを加えて炒めます。3にんにくの香りが立ったら、野菜とバターを加ます。バターが全体に馴染んだら小麦粉を振り入れ、混ぜます。4粉っぽさがなくなったらAを加えて混ぜ、煮立ったら洋風スープの素を加えます。5里いもが柔らかくなり、とろみが少しつくまで、時々混ぜながら中火で煮込みます。6里いもがやわらかくなったら粉チーズを加え、塩、こしょうで味をととのえたら出来上がりです。洋風スープの素は、スーパーなどで「コンソメ」「ブイヨン」と表示されているものをお求めください。レシピでは顆粒タイプを使用していますが、固形タイプでも代用可能です。商品によって塩分量が異なりますので、塩分量を気にされている方は、商品の裏や横の栄養成分表示を必ずご確認ください。いつでも相談し放題!写真解析カロリーや栄養を写真から解析アプリを試すマイページで設定されている方の食事基準(1食あたり)をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。食事の栄養価基準の計算式ログイン好きなレシピを選ぶだけ。毎日の栄養管理をかんたんに。「らくらく献立」機能であなたの食事基準に合った献立づくりをおいしい健康がサポートします。ご連絡ください※今後のサービス向上のため、カスタマーサポートからご連絡させていただく場合もございます。こちらご意見ありがとうございました。頂いたご意見には必ずスタッフが目を通します。個々のご意見に返信できないことを予めご了承ください。2023を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。※当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。※医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。