#岩本式10週間トレーニング2022-06-28異常な暑さに耐えて走れるのか、私。昨日1日大人しくしていたら、お腹ゴロゴロは止まりました。体調不良が長引かなくて、ホッとしました。ポケモンGOこの週末は1mmたりとも走りませんでした。これは当初の予定通り。土曜日は、ポケモンGOのモノズのコミュニティデイとジム。BODYPUMPのレッスンがあったため、コミュニティデイは途中で離脱。トレーニング今日は、北海道マラソンに向けての岩本式10週間トレーニング、第1週目最後のメニュー、「ペース走90分」(キロ6分)を実施。重要度は、★1個です。今日のランのお品書き。On2022-06-23岩本式、続けていいものか、早くも迷う。トレーニング一昨日の朝は、15kmビルドアップを実施。トレーニング1日前倒しで日曜日から開始した、「岩本式10週間トレーニング」。「よく岩本式って聞くけど、一体それって何?」という方のために、簡単に説明しますね。#白くまアイス2022-06-17ピリッと刺激!ファルトレク20分トレーニング今朝は走りました。メインのメニューは、「ファルトレク20分」。先週5ヶ月ぶりにやってみて、なかなかいい感じに走れたので、気を良くして、またやってみました。先週と同じく、遅い1分+速い1分を20セット。#豊洲ぐるり公園2022-06-163日連続ジムへトレーニング最近、私、ジムトレにハマってきているんですよね。Core”の2つのプログラム。ギア今日は、「60分ペース走」を実施しました。設定ペースはキロ6ジャスト。このメニューをやるにあたって意識したのは、来週からスタート予定の岩本式10週間トレーニングの第1週目そして第2週目の日曜日に登場するメニュー、「90分ペース走」。土曜日は、前日ファルトレクを頑張ったので、ランオフにしました。この日のメインのトレーニングは、ジムでの”BODYPUMP”のレッスン。今日は、ちょっと頑張るトレーニングをしようと思いました。#豊洲ぐるり公園2022-06-09峠走が出来る体になりたい。トレーニング北海道マラソンに向けて、6月20日(月)から岩本能史さんの「限界突破マラソン練習帳」のメニューに沿ってトレーニングをスタートさせようと思っています。ギア今日のメニューは、「10kmペース走」。想定ペースは、キロ5分50秒~6分ぐらい。今年の秋以降のレースで、再びサブフォーを目指すことにした私。#ワセリン2022-06-07ファルトレク20分、頑張りました。トレーニング今朝は走りました。メインのメニューは、「ファルトレク20分」。先週5ヶ月ぶりにやってみて、なかなかいい感じに走れたので、気を良くして、またやってみました。先週と同じく、遅い1分+速い1分を20セット。トレーニング先週は、急性胃腸炎で高熱を出したりして、思うように走れませんでした。