役立ち情報ニュース転職サポート介護職になりたい「繊細さん」が気を付けるべきことは?ストレス・メンタル対策2022/01/24目次HSPとはHSPの人が介護職に向いている?HSPの人が気を付けるべきこと皆さんは「HSP」「繊細さん」という言葉を耳にしたことはありますか?最近では、本や漫画になっていたりするので、知っている方も多いかもしれません。このHSP、繊細さんは実は結構多くいらっしゃいます。今回は「HSPはなんなのか?」「HSPの人は介護職に向いているのか?」「HSPの人が介護の仕事をするうえで大切なことはなんなのか?」を紹介していきます。Person」の頭文字を取ったものです。日本語に直訳すると「とても敏感な人」となり、「非常に感受性が強く、敏感な気質を持った人」という意味になります。このことから、親しみやすくするために「繊細さん」と呼ばれるようにもなっています。この繊細さんですが、後天的なものではなく、生まれ持った性質であることが分かっており、また、人口の15~20%に当てはまる『性質』と呼ばれています。意外と多いですよね!しかし逆に言うと、80%ほどの人はこの性質に当てはまらないため、共感を得ることが難しく、大変な思いをしている人も多いようです。HSPの性質HSPの人の特徴は「DOES」と呼ばれるもので説明されています。subtleties、あらゆる感覚が鋭いという英語の頭文字を取ったものです。上記に多くが当てはまる人は、HSPの傾向が強いかもしれません。1分で登録OKケアきょう求人・転職の無料相談HSPの人が介護職に向いている?では、こういった特徴を持っているHSP、繊細さんは介護職に向いているのでしょうか?結論から言うと、向いている側面と、向いていない側面があります。利用者さんの変化に気が付きやすい利用者さんのニーズをくみ取ることができるといった部分です。繊細さんは、人の役に立つことを好んで行う性質もあるという話もあり、向いている部分と言えそうです。利用者さんの変化やニーズに気が付けるのは、介護職としては相当強い武器になります!しかし、向いていない側面もあります。人間関係が複雑になることがある激務になることがあるということです。HSP・繊細さんは、人の気持ちを察することが多く、人間関係が複雑になっている場合、精神的にかなり疲れてしまうようです。刺激を敏感に感じるので、激務でストレスが溜まりやすい環境になっていると、なかなかツライ部分はあるようです。大切なのはどんな人でも、その仕事に対して向いている部分・向いていない部分があります。向いている部分で職場に貢献し、向いていない部分は他の人に支えてもらう、そういう協力を意識すると良いと思います。HSPの人が気を付けるべきことでは、HSP・繊細さんが、少しでも長く介護の仕事を続けるためには、どういった工夫が必要なのでしょうか?今回は、三つ紹介していきます。ストレスをコントロールするまずは、ストレスをコントロールすることです。これは、HSPではない人も意識したいポイントです。HSPの人は、物事を深く考えたり、共感力が他の人よりも強いことがあります。考えたり共感することは、地味に疲れるのでストレスになります。自分のストレスへの耐久力を考えて、「これ以上ストレスがかかるとやばいな」とならないようにしましょう。・必要以上に雑談を行わない・利用者さんに寄り添いすぎないという風に、かかるストレスを減らす工夫や・音楽を楽しむ・運動をするといった、自分に合ったストレス解消方法を、見つけておくことが良いです。利用者さんに寄り添うことは大切ですが、寄り添いすぎて自分が耐えられなくなっては元も子もありません。ストレスコントロールは大切です。人との違いを認めるHSP・繊細さんは、人との境界があいまい、と言われています。これは共感力が強く、相手の感情を読み取りすぎることを指しています。逆に「相手に対して、XXするべき」という考えも持ってしまうこともあるそうです。すると、思った通りの行動をしてくれないときに、「裏切られた」と相当なストレスを感じます。裏切られたのではなく、「期待が強すぎるということがある」ということです。「こういう状態なら、XXするべき」ということを考えないように、人と自分の違いを認めるように心がけましょう。勤務時間外は仕事を考えすぎない仕事の影響も受けてしまうHSP・繊細さん。自分ができなかったことや、嫌な事を通じて、「自分はできない人なんだ」と問題が生じたときに、自分を責めてしまうこともHSP・繊細さんの特徴です。問題を深く考えることは大事なことですが、しかしプライベートの時間でも、そこまで自分を疲れさせることをする必要はありません。介護の仕事は、「仕事」です。仕事は人生のほんの一部ですから、考えすぎて自分のことを責めすぎることはやめましょう。責めすぎないためにも、勤務時間外は仕事のことを考えすぎないことが大切です。20%、5人に1人いるというHSP・繊細さん。