ロジータ】モンスターの瞑想です。ロジータと私と、アンディ。ロジータ、もうすぐ学校の時間だ。ああ、うーん、ほとんど。ホラ、ロジータ、こんにちは、カルメン。ああ、ホーラセニョールアンディ。[アンディ]それは学校の時間です。meしかし、カルメンは私に緊張しています。ふむふむ、ええ、少しね。アンディ】緊張しても大丈夫です。sometimes.誰でもたまに緊張することがありますよね。うん、それはあなたを助けることができる活動です。Andy.私とアンディ議員と一緒に怪物の瞑想をしよう。head.そうしながら、腕を頭の上に上げます。sides.と腕を横に戻します。again.いいね、もう一回やってみよう。up.だからゆっくりと息を吸って、腕を上げて。good.非常に良いです。belly.カルメンをお腹の目の前で持つ。[アンディ]その通り、ちょうどそのような。out.と言って、ゆっくりと息を吐き出します。tummy.カルメンがお腹を出して移動することに集中してください。together.これを一緒に3回やってみましょう。in.そしてベリーイン。in.そしてベリーイン。anxious,今、緊張したり不安になったりした時に思い出してみてください。breath.あなたはいつも呼吸に集中することができます。Carmen.ロジータとカルメンの素晴らしいチームワーク。うーん、まだちょっと不安だな。now.でも、もう学校に行く準備はできていると思います。Andy.アンディさん、ありがとうございます。Ooh,(バスのクラクションが鳴る)おおっ。here.とバスが来ているようです。Andy.アンディさん、ありがとうございます。ロジータ】モンスターの瞑想です。