システム講師アクセスお問合せページを選択はじめまして、ポコ☆スタですあづみのヨガスタジオポコスタはヨガ専門のスクールです。老若男女、ヨガを練習したい方、深めたい方、知りたい方、はじめての方から経験豊かな方まで、どなたでも通えます。問わない、呼吸ができれば誰でも気軽に始められるのがヨガの大きな魅力です。「ヨガ」の魅力にはまって練習したい人もいれば、健康運動としてのヨガの恩恵を期待している人、自分の心身をベストコンディションに保ちたい人。他アクティビティのパフォーマンス向上...。シニア、プロスポーツ選手、子ども、怪我をした人、妊娠中の人など、ヨガはありとあらゆる世代や健康状態の方の心身に大きな恩恵を与えてくれます。ポコ☆スタではヨガ専門の教育を受けた、経験豊富な講師陣による運動量の多いクラスからリラックス度が高いクラス、身体の不調に焦点をあてたクラスなどさまざまなクラスが毎日、朝から夜まで開催されています。ご都合、お好みにあわせて、まずは気軽にトライしてみてください。ヨガ、はじめてのポコスタどのクラスから始めればいいですか?まずはスケジュールとにらめっこしていただいて、時間のご都合つくクラスをおすすめします。そこから始めてご自分に向いているヨガを見つけてください。運動量が多いもの、少ないもの、体の不調にあわせたもの、ボディメイクに向いているもの、などさまざまなヨガがありますので、迷った方はお気軽にご相談ください。体が硬い人こそヨガ!です。柔軟性はヨガをしているうちに必ず身につくことなので、最初から柔らかい必要はまったくありません。体が硬い人ほど日々増していく柔軟性のため、ヨガの恩恵を感じやすいでしょう。身体に不調がありますがヨガできますか?体の不調を整えるのがヨガの健康運動としての役割でもあります。体と相談しながらマイペースにヨガをすることで、だんだんと調子が整ってくることがあります。体の不調は必ずクラス前に講師に伝えてください。リハビリ目的の場合などはお気軽にスタジオにご相談ください。対応しているクラスや講師をご紹介いたします。着替える場所はありますか?男女別の更衣室、また個室更衣室のご用意がありますので、そちらでお着替えください。更衣室内のロッカーは鍵がついていないので、貴重品などはスタジオ内に持ち込みをお願いいたします。スタジオやスクールに通う必要ってありますか?もちろんヨガは究極のセルフメンテナンスツールなので、先生につかず自宅でひとりで練習も可能です。定期的に専門の先生の指導を受けないと、やりたいようにやりたいことだけ練習してしまい、どうしても体が偏りがちになります。ヨガは正しく行うことでその恩恵を最大限に得ることができるのです。初心者の方は本やDVD、動画だけでなくぜひスタジオやスクールにも足を運んで、正しい体の使い方を学ぶことをおすすめします。持ち物を教えてください!持ち物はとくにありません。マットはスタジオのものをご自由にご使用ください。暑い季節は水分をこまめにとっていただきたいのでお水やタオルをお持ちください。予約は必要ですか?一部の要予約クラス以外は基本的にご予約は必要ありません。できれば一番最初の体験時のみ、ご予約いただけますと幸いです。年齢制限ってあるのでしょうか?ヨガは老若男女、誰でもできます。わずクラスにご参加いただけます。ご自分のできるペースで練習してください。通常のクラスは大人向けになっているため、15歳以下の方が通われたいときは、まずはご相談いただけますようお願いいたします。動きやすい恰好でいらしてください。ジーンズは避けたほうが無難でしょう。可能であれば靴下も脱いでしまうので、基本的にTシャツやタンクトップにジャージのような衣類が望ましいです。冬場はクラスによっては肌寒いこともありますので、脱ぎ着できるようなものを一枚お持ちください。どれくらいの頻度で通えばいいのでしょう?多くの生徒さんは週に1回~3回スタジオに通ってきています。理想をいえばヨガは毎日練習することが望ましいのですが、それは現実的にはなかなかハードルが高いですよね。週に1回スタジオに通えて、自宅で10分でも毎日マットにのることができれば花丸です。大切なのは続けること。継続していても1か月以上間があくのはあまり意味がありませんが、続けられる自分のペースをみつけていきましょう。1受講したいクラスを選びます体験したいクラスをスケジュール、流派、スタイル、講師などよりお選びください。「筋力をつけたい」「冷え性を改善したい」「集中力を養いたい」「体力がない」「まったく初めてなのでとりあえず不安」などなど、クラス選びで悩んだときはお気軽にご相談ください。最初のクラスを選ぶ時のちょこっとアドバイス1スケジュールまず何より大切なのは、自分の生活スタイルに無理のないスケジュールのクラス。ヨガは続けることが大切なので、無理なく通える時間帯のクラスをまずは体験してみましょう!2ハタヨガヨガ初心者さんが「ヨガ」と聞いて、一番ヨガらしいヨガなのが「ハタヨガ」のクラス。運動量もちょうど真ん中くらいなので、ここを基本にして自分の好みを知りましょう。3ワンコイン(500円)コミュニティクラスワンコインで受講できるクラスです。体験前にまずはこういったクラスでスタジオにいらっしゃいませんか。スタジオの雰囲気もわかりますし、質問などがあればこの時にどうぞ。2クラスを選んだら予約しましょう体験フォームからご予約ください。お電話でも受け付けております。※体験パス(3回利用可/1ヶ月有効)の2回目以降はご予約不要です。※こちらで確認後、2営業日以内に申し込み受付メールを返信いたします。メールが届かない場合、メール事故が考えられますので再度のお問合せ、もしくはお電話でのお問合せをいただけますようお願いいたします。3クラスを受講します当日は:・クラス開始10分前までにスタジオにいらっしゃってください。・男女別で更衣室はございますので、お着換え必要な場合はご利用ください。・マットはご自分のものをお持ちいただいても結構ですし、スタジオのものをお使いいただいても結構です。・夏場は汗をかきやすいので、お水などをお持ちください。・怪我や持病がある場合はクラス開始前に必ず講師、もしくはスタッフにお伝えください。・クラス前2時間はできるだけ食事をしないようにお願いいたします。空腹である必要はありませんが、食事をする場合は軽食でお願いいたします。・妊娠されている方はレギュラークラスに基本、ご参加いただけません。マタニティクラスをご利用ください。受付にて体験の旨をお伝えいただき、お支払いをお願いいたします。その際、体験パス(3回)か体験チケット(当日のみ)のご希望もお願いたします。マットは無料でご利用いただけます。体験が終わったあとに...体験パス3回目、もしくは体験チケットでクラス受講後、その場でメンバー登録(登録料5,000円/永年)いただくと!無料ドロップインチケット(1回券)をプレゼントいたします。