脂肪の吸収を抑える!エリンギに含まれる栄養素とダイエット効果!暑い夏も過ぎて、そろそろ食欲の秋がやってきますね!秋といえばキノコの美味しい時期でもあります!そこで本日は旬が10~12月の秋の味覚「エリンギ」の栄養素と、そのダイエット効果についてお話しします!エリンギは中性脂肪を抑えたり、脂肪の吸収を抑えてくれる上に、低カロリーとダイエットに適した食材なんですよ!エリンギがもたらすダイエット効果キノコキトサンが脂肪の吸収を抑える!キノコキトサンはキノコ特有の栄養素です。食事による脂肪の吸収をコントロール脂肪の分解・燃焼を促進し、体脂肪を減らす働き中性脂肪、血糖値の上昇を抑えるこんなにダイエットに素晴らしい効果があります!カリウムでむくみ解消!むくみの原因は、水分や塩分の成分であるナトリウムが多くなり、体内のナトリウム濃度を下げるために水分を溜め込んでしまっている状態のことです。カリウムを摂取することで、体内の余分なナトリウムと水分を排出してくれますので、むくみを解消できます!さらにカリウムが足りなくなってしまうと、疲れやすくなったり、気力がなくなってしまったりしてしまいます・・・。多めエリンギをさっと汚れを落とす程度に洗う。真ん中から縦にペローンと裂いて2等分する。(頭のカサまで上手く裂けるよう)更に薄く裂いて2等分する。4枚になったら耐熱皿に並べる。粗挽きコショウ多めにパラパラかけます。ラップもせずにそのままレンジで500ワットで3分くらい。調味料に注意エリンギは淡白な味ですので、調味料を使い過ぎがちです!エリンギ自体のカロリーは低いですが、調味料でカロリーなどが加算される可能性があります。食物繊維を含んでいる食べ物なので、食べ過ぎるとお腹の調子を壊してしまう事があります。痩せる!驚きのダイエット方法とは!?2019年1月21日に放送されたTBSテレビ「名医のTHE太鼓判!」で...食事ダイエット効果だけじゃない?ココナッツオイルの凄いところダイエットに良いと言われている「ココナッツオイル」。梅雨もあけて、本格的な夏シーズンの到来です!海やプールへ遊びにいき...食事ダイエットにおすすめ!桑の葉茶スイーツ3選!ダイエットに効果的な桑の葉茶。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。最新の記事2020.06.26【田中みな実も実践】ジュースクレンズダイエットって...女性らしいスタイルを持ち、最近何かと話題の田中みな実さん。女性が目指したいメ...2020.06.26美背中メイクトレーナーMaikoさんが語る綺麗な体...キレイになる方法はキレイな人に聞けばいい。