市役所に確定申告に行った記憶がございます。「めんどくさかった」という、ネガティブな記憶として残っていたのだと想います。受け付け開始日から、すでに2週間も過ぎておりました(^_^;)昨年は、息子の支援のため正社員を辞め上京し、いろんなことに挑戦したいという想いがあり、プラスして、予期せぬ出来事もあったことから、7社からの給与所得がありました。確定申告にて自分でやってみることにしました。役場に出向き、確定申告に必要な書類などを確認に伺いました。何が必要で、何をしたらいいか?が明確となりまずは安心しました。本日、必要な書類をそろえ、無事、申告を終了することができました。実質私は何もいたしませんでした。親切丁寧に対応してくださった、役場の方にも感謝いたします。これまで、税金や社会保険などのことに、あまりに無頓着だった自分に反省です。今日も最後までお読みいただきありがとうございます。山本智香子Category:感謝Author:mind-labo大丈夫という口癖の要因2024.02.28亡くなった父は、心臓病と腎臓病を抱えておりました。人工弁とペースメーカーが体内に取り付けられました。手術の影響もあり、持病の腎臓病が急激に進行。手術をして間もなく、人工透析を受けるようにもなりました。母から、「お父さんの体調が優れない」という連絡がちょくちょく入りました。返事は決まって「大丈夫」でした。母が「お父さん、決まって大丈夫しか言わないけど、ほんとは大変なんだよ!」と、娘である私に現状を正確に理解してもらいたいようでした。「大丈夫」とは、簡単に言えそうもない状況であったようです。父は辛い状況、大変な状況でも、いつも「大丈夫!」という返事だったのか?要因はいろいろとあると想いますが、大きく3つ考えました。1つ目、家族への配慮。2つ目、不安にフォーカスしない在り方。3つ目、受け容れる速さ。(受容力の強さ)です。父は、とにかく身内を大切にする人でした。「家族に心配させたくない。」そんな想いが伝わってきます。今、ふと思ったのですが、自分自身にも心配を与えたくなかったのかもしれません。自分が発した言葉は、自分自身も聞いています。父は、本能的に自分自身にも「大丈夫」と言って安心させていたのかもしれません。父は、自分の病気以外のことでも、楽観的に考えて、すぐに行動に移す人でした。いうより、あまり考えていなかったかもしれません。不安を増幅させるようなことは・・・!なので、行動がフライング気味で失敗することもありましたが、(笑)不安にフォーカスせず、とにかく、やってみる、試してみるというスタンスの人でした。3受け容れる速さ(受容力の強さ)父は、とにかく、物事の受け入れ方が早かったように想います。負の出来事に関してはそうでした。過去は過去として割り切っているタイプでした。父の楽観性について、自分なりに考察してみて改めて想うのが、こんなに近い所に、楽観的生き方を学べるお手本が居たんだな~ということです。自問していきたいと想います。今日も最後までお読みいただきありがとうございます。「死」について意識が行くようになりました。否が応でも向き合わされるものなのですね。敬愛する父が亡くなり、その悲しみ、寂しさは大きいです。生きている者は、生きなければなりません。淡々とこなしていかなければなりません。良くも悪くも、悲しみに浸っているだけではいられません。自分自身が、死を意識した生き方をしていく必要性を感じております。それは、マインド面にも言えますし、それに伴う行動もそうです。所有物に対することにも言えます。「どう生きるか?」そのヒントが得られる本を今読んでいます。二千人を看取った医師から不安や後悔を抱えているひとへのメッセージです。『来年、明日、1時間後、必ず生きている保証なんて誰にもありません。健康と思っているうちは、なんとなく「明日があるさ」という思いに支配されているに過ぎない。「明日じゃなくて今日」「あとでじゃなくて今」という真実を(闘病生活の辛さが)教えたのではないか。』と書かれていました。本当に、おっしゃる通りだなと想いました。自問してみようと想います。今日も最後までお読みいただきありがとうございます。今はだいぶ回復しております。気持ちが軽くなったせいか、ふと頭をよぎったことがあります。図らずも、家族をサポートせざるを得なくなった事象が起きた原因についてです。実は、自分がリクエストしていたのかもしれないと・・・。それは「後悔」を解消したいというリクエストです。「子供の成長期にうつ病が酷く、しっかり子育てができなかった」という後悔、その悔いを解消するために与えられた機会であったのだと・・・。全ては自分が望んだから、与えられたのだ。後悔を解消できる機会、思う存分家族を支援できる機会を与えてくれてありがとう。いう感謝の気持ちが生まれてきました。今日も最後までお読みいただきありがとうございます。職員住宅の掃除に行きました。約3年1人暮らしをし、頑張って働いていた長男。今日は引き渡しのための、最後の掃除です。お世辞にも、掃除が得意とは言えない長男。1人暮らしには少し大き目なお部屋を借りていたこともあり、この部屋をきれいにするに必要とする労力と時間を想像したら、スタート時、正直「めんどくさ」と想いました。そんな気持ちのまま、しばらく掃除を続けていたら、だんだん、疲れてきてしまいました。そこで、はっとしました。「今、いやいやな気持ち、愚痴っぽい気持ちで掃除してたな~」と・・・。そこで、マインドセットの学びが役に立ちました。(最初にすればよかったのですが(^_^;))「せっかく掃除をするなら気持ちよく掃除をしたいな。するにはどうしたらいいだろう?そうだ感謝だ。息子がお世話になりました。夢中になって掃除をしていました。これくらいきれいになれば良いでしょう!というところまでそうじすることができました。気持ちは晴れ晴れとすっきりしていました。地域にも、職場にも感謝の気持ちが増すのでした。「ありがとう!」のパワーは最強です!!!今日も最後までお読みいただきありがとうございます。山本智香子Category:感謝Author:mind-labo久しぶりのモーニング2024.02.24父が他界し、ちょうど1か月目の朝。久しぶりの、一人朝カフェです。日常が戻っていきます。今日は、ふと、普段あまり訪れることのない、(以前に訪れたのはかれこれ、5~6年前。)松本市の市街地からはちょっと離れたカフェを訪れてみました。カフェを訪れる際は、PCと本を持参するのが私の中の決まり事。今日はPCは無しってことだな。香り高い珈琲と、もっちりトーストをいただきながら、ランチタイムでお店がお忙しくなる前までの時間、ゆっくり読書をさせていただきました。二千人を看取った医師から不安や後悔を抱えているひとへのメッセージです。読み応えがあるもの、深みを感じる本、本質を突いた本を好んで選ぶようになりました。そんな中、「本質」をキーワードに検索し、目に留まったのが上記の本。父との突然のお別れから間もないということもあり、タイトルに惹かれたのかもしれません。読み進める中で、この1行が心に刺さりました。容体が急変し昏睡状態に陥った患者さんのご家族に対する、著者(医師)の言葉です。)「耳は最後まで聞こえるといいます。生きているうちに耳元でお話ししてあげてください。私は、カフェにも関わらず大粒の涙が目からこぼれ落ちる自分に、その雫の大きさで気付きました。父が亡くなったときのことを想い出していたのです。その時から感じていた疑心と悔いが、確信と安堵感へと変わって行く感覚にもなりました。私は偶然にも、父が居た病院のすぐ近くにおりました。急いで病院へ向かうと、意識のない父がベッドで心臓マッサージを受けていました。私は、一瞬で最期の時だと感じました。「お父さんありがとう」と何度も叫びました。まもなく、父は息を引き取りました。最期に言葉を交わしたのは2日前でした。私はずっとそれに悔いがありました。言え、もっと会ったり、TELしたりしておけばよかったと・・・。意識が無くても、「ありがとう」の最期の言葉は、きっと父に届いていたはずだ!と思い込もう、信じようとしていました。それが確信へと変わり、悔いが涙と一緒に流れていく感じがしたのです。気持ちの整理がついていくものなのかもしれません。読書には本当に助けられることが多いです。ありがとうございます。カフェタイムが取れたことにも感謝です。今日も最後までお読みいただきありがとうございます。山本智香子Category:自己尊重Author:mind-labo誰の言うことを聴くか?2024.02.23若いころは、自分よりも立場の上の人や年上の人の意見や考え方に左右されることが多々ありました。年上の人の方が経験が豊富だから正しいことを言っているという固定観念、などもあったように感じます。経験が多い分、上手くいくやり方を知っているかもしれません。時にはパニックになって、本当の自分の気持ちがわからなくなったりしてしまいます。若い人が、年上の人、目上の人の意見を参考にすることは良いことだとは思います。誰の言うことを聴くか?取捨選択をする必要があると想います。その人が、自分のためを想って言ってくれていることが前提です。選択の基準を見直してみることも1つの方法かもしれません。何より、自分が望む未来へ近づく選択をできることで、その労力の削減、実現へのスピードアップを感じております。今日も最後までお読みいただきありがとうございます。食事もとらないままうとうととしてしまいます。精神状態もよろしくなく、イライラを母に当たってしまいます。無念極まりない数日を過ごしております。自責や感謝の念に切り替えることが困難なほど心がすさんでいます。自責や感謝の念に変えられない自分をまずは一旦そのまま受容して、そのうえで対策を講じようと想います。