ダイエット方法教えて下さい。2週間で+3.7キロ...「糖質は太る?痩せる?」の話は意味がない。楽しかった!清々しい!「でも体重は変わらない」辛さダイエットの目的は「痩せること」ではなく〇〇すること。「私は絶対痩せない」と思い込み、涙目に。2016ダイエット方法教えて下さい。Q.キレイに痩せたい、間食やめたい、お菓子大好き、コンビニ食も大好き、パンも揚げ物。外食は週2回(-.-)だめですよね自分...。痩せたい(涙)こんな私、どうしたらいいですか?!ダイエット方法教えて下さい。A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。どんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。【写真あり】1分でできる!ダイエット・ボディメイクエクササイズ体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。1日体重1キロ辺り、0.6~1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。