input[type=tel]{direction:ltr}.wpcf7-reflection>output{display:list-item;list-style:none}.wpcf7-reflection>output[hidden]{display:none}img#wpstats{display:none}.broken_link,a.broken_link{text-decoration:line-through}くらディアは、暮らしに役立つ様々な情報を発信するブログメディアです。くらディア宮崎紗衣さんが教えるヨガストレッチ!1日40秒で疲労回復!2021.05.29スポンサーリンク家で簡単に運動不足解消や気分転換にストレッチがしたい!在宅勤務やリモートワークが多いので仕事の合間に軽い運動がしたい!そんな方におすすめの宮崎紗衣さんの動画を紹介します。ヨガストレッチ」です。今すぐにでも簡単に取り組めるストレッチです。チャレンジしてみてください。ヨガストレッチこの番組のコーナーでは、フィットネスクラブのティップネスでインストラクターを務める宮崎紗衣さんが朝から笑顔で教えてくれます。用意するもの特に用意するものはありません。服装は動きやすい服が良さそうです。足を肩幅より広めに開いていきます。(0:25~)右足のつま先を真横90度に向けます。右手を腰にあて左手を真上に上げていきます。そのまま右手を膝にあてていきます。そのまま右手を足首にもっていきます。そのまま右手を床につけます。ポイントは、左手が床と垂直に身体は真っすぐ横になるようにすることです。左側も同じようにやっていきます。左手を腰⇒膝⇒足首⇒床の順に下ろしていきます。左右1回ずつ20秒キープしましょう。身体が硬い方にはきついです。疲労回復へとつながります。宮崎紗衣さんのプロフィールフィットネスクラブのティップネス新百合ヶ丘でインストラクターを務めています。2019年5月に千葉で行われたスパルタンレースで、年齢区分25~29歳の部門に参加され準優勝した実績があります。スパルタンレースは、山道あり、泥沼あり、壁ありの起伏の激しいコースに障害物が次から次へと立ちはだかる世界最高峰の障害物レースと言われています。2020まとめこの番組のコーナーは、運動不足になりがちなテレビの視聴者むけに家で簡単にできるトレーニングを紹介しているので、物足りなさを感じる方もいるかも知れませんが、短時間で身体がほぐれストレス解消にも良いので、是非チャレンジしてみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。Reserved.ホームお問い合わせ運営者情報&プライバシーポリシ。