最近職場の環境も変わり、生活が以前より不規則になってしまいました。平日は帰りも遅く、なかなかゆっくり寝ることもできません。疲れをとる良い方法を教えてください。環境が変わると、体力的にも精神的にも疲れが出るかとおもいます。両方の疲れを癒すのにオススメなのはお風呂に入ることです。みなさんは、湯船にしっかり入っていますか?朝シャワーを浴びて、帰ってきてからはお風呂に入らない(=湯船につからない)という人も多いようです。入浴の効果とは?入浴は、血液の循環を良くし、仕事や運動によって疲れた体の緊張を解きほぐします。湯船につかることで、心やからだをリラックスさせ、快適な睡眠を誘う効果もあります。アルコールを飲んだ後の入浴には少し注意が必要です。入浴中に気持ちがよくて寝てしまうと危険ですので、気をつけましょう。