大規模地震により、犠牲になられた方々に謹んでお悔やみ申し上げますとともに、被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。ヨガのポーズは人に見せるものではないのは分かっているけど、でもやっぱり、カッコよくキメたいという方へ。今回の動画のテーマは「頼る」です。心の姿勢をテーマにするのは、その1の動画以来です。私個人の引いたおみくじでは有りますが、どなたにも役に立つ内容だと思いますので、ヨガのポーズを通じて「頼る」ことを身につけて頂けたら嬉しいです。前回の動画、はこちらです。ヨガのポーズでもやっぱり、ポーズをカッコよくキメたい☆その5にコメントでもやっぱり、ポーズをカッコよくキメたい☆その4ヨガのポーズは外見を美しく見せる為の物ではないと分かっていても、カッコよく見える動きの理由はどこにあるのか...知りたい方も多いと思います。今回は「動きを分割する」と言うテーマでそのヒントをお伝えします。以下のポーズを取り上げています。色々な要素が含まれていて、色々なエネルギーが動いて目の前にやってきたものが多いですね。普段は取るに足らないと見過ごしていてもとても重みの有るものだったりするかもしれません。大地礼拝でもやっぱり、ポーズをカッコよくキメたい☆その4にコメントでもやっぱり、ポーズをカッコよくキメたい☆その2本来、ヨガのポーズは外見を良く見せたり、人に見せて評価を求めるものでは有りません。決められたポーズを取る事で体の動きをコントロールし、それによって呼吸を整え、心の乱れを鎮める事が目的です。「でもやっぱり、」カッコいいポーズをカッコよくきめてみたいと思う事も有りますよね。「これが出来たら合格」という様な目安が有ると続ける意欲も出てきますね。見えないゴールを目指すより、合格ラインが分かる方が出来た時の達成感も有るかもしれません。そんな合格ラインを今回は「腰を少し反る」ところに置きました。私自身があまり腰を反れないのですが、意識をするだけでポーズ全体の形が変わって来ますし、胸が開いて気持ちも明るくスッキリしやすいです。ポーズも安定しやすいので気持ちも安定しますよ。ヨガのポーズに取り組む中で、しっくり来ないと感じていた方も変化を感じて頂けたら嬉しいです。こちらも参考にしてみて下さい。ヨガの家」)ヨガを始めてから、その効果が出始めるまでの期間には個人差が有りますが、私のレッスンを受講して下さった方の中では最短で、初めてのレッスン中に効果を感じたという声も頂いています。変化を感じるのが比較的ゆっくりな方でも始めてから2か月位でお喜びの声を聞く事が出来ています。体の見た目が変わってくるのには少なくとも1か月位は見て頂くのが良いかと思います。長い間悩んでいる方ほど、少しでも早く結果を得たい!!と思うのは良くあることです。そんな方も、1か月、2か月と地道に続けて行くには、体の中の変化を感じていく事が助けになると思います。「温まる・ほぐれる・引き締まる・きつい」など、何かしらの感覚を受け取る事が出来れば、そこに「やっている意味」を感じる事が出来るはずです。やりがいが有れば面白くて数か月なんてあっという間ですよ(*^-^*)私が過去に有ったお客様の中で、普段から肩が丸まって首をすくめた様な姿勢の方がいらっしゃったのですが、通い始めて数か月経った時に、背筋がとても綺麗に伸びた状態でこちらに歩いて来た事があり、思わず「姿勢が良くなりましたね!!」と声をかけたところ、ご本人は「え?本当?最近肩こりが無くなったとは思ってたけど...」と外見の事は余り気にしていない様でした。話す顔もとても明るく血色も良くなったなぁと感じたのを良く覚えています。上にご紹介した方の様に、続ける内に当初の目的よりも「楽しいから」という思いが勝って、気づいたら目標を達成していたという方も少なく有りません。私が以前、有る方から頂いたアドバイスで、「目標を立てたら忘れること」という言葉の意味もこんなヨガ指導の体験を通して良く分かってきました。目標を常に思い続けるのも一つの方法ですが、それがストレスになって目標に向かう為の行動に力が入らなくなる場合も有りますから。今日も、当店のレッスンを受講し始めてそろそろ1か月になる方から、「最近お通じが良い」、「始めた頃に痛くてたまらなかったポーズが楽に出来る様になってきた」等とお声を頂く事ができました。いった体の内側の変化を楽しみながらふと気づいた時になりたかった自分になっている、というのがヨガなんです。長く悩んでいた方も是非、肩の力を抜いていらして見て下さい。