持たない暮らし2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。1年間で約6kg減量(60.2kg→54.3kg)した後、今年2月からは「16時間ダイエット」の改善版とも言える「3勤1休ダイエットプログラム」を3カ月間やって、52kg台まで落とせました♪♪そして3勤1休ダイエット終了後、ダイエットを休止した5月末の体重・体型は??リバウンドはしていない??月イチ体重測定結果2022年5月末の月イチ体重測定は、6月1(火)朝にしました。結果は、4月末(52.6kg)から400g減の52.2kgです。「食べる内容」にも気を付け、ストレスなく続けられるように「16時間ダイエットを3日間続けたら1日は休める」サイクルの「3勤1休ダイエット」。2月8日(火)から始め、3ヵ月後の5月9日(月)に、無事終了しました。その後、ダイエットは一旦休止していますが、体重のリバウンドはありませんでした。「3勤1休ダイエット」最終ラウンド、5月2日~9日のON(ダイエット実施)日は8日間中6日(=75%)で、3勤1休(=75%)の比率を守れました。5月10日(火)からはダイエットは一旦休止して、一日3食の通常モードに戻しています。気持ちはまだダイエットモードのままで、爆食したい気持ちと闘いながらも食べ過ぎは控えて、20時以降はなるべく食べないようにする日々でした。その結果の52.2kgです。ZOZOスーツでの体型振り返り結果は...2021年5月末から2022年5月末までのZOZOスーツ体型測定の結果です👇ピンクのハッチングは期間中の平均以上の値、ゴシック文字は期間中の最高値です。5月末は、全部位で期間平均を下回っています。左」33.1cmに比べれば、2021年8月以降は2~6cmスリムになっているので、カッサを始めたことによりある程度の効果が続いているとも言えるかも(言い訳?)。左」のカッサケアは中断しました。シンプルライフとりあえず未だリバウンドはしていません1ヵ月間の内2/3以上もダイエットを休止していましたが、体重はリバウンドせず、ZOZOスーツでの測定結果は「腕周り」以外の全部位で期間中最もスリムになりました♪♪もともと「3勤1休ダイエット」にチャレンジしたのは、「標準体重と、そこからプラス2kgの所を行ったり来たりでリバウンドと闘っていたのがちょっとしんどくて、標準体重と、そこからマイナス2kgでのリバウンドとの闘いに切り替えたいから」でした。標準体重マイナス2kgの52kg台を達成した今、きつかった洋服が楽に着られるようになったりして、そこに固執する気持ちが生まれてしまいました💦そのため、ダイエット休止中でも食べ過ぎを抑えるようになったのです。(18)月別アーカイブプライバシーポリシー及び免責事項プライバシーポリシー及び免責事項はてなブログをはじめよう!Semi-retiredさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。