〜ジムの水分補給&プロテインジム・筋トレGoogleAdsenseなどの申請をしており、すっかりジム雑記が書けないでいました。ジムでの水分補給とプロテインについてです。ジムで飲んでいるものについてトレーニング中に何か飲んでる?みんなどんなプロテインを飲んでいるのだろう?オススメのプロテインジムで飲んでいるものについてトレーニング中に何か飲んでる?皆さんジムでトレーニングする際、何か飲んでいますか?私はトレーニング前、トレーニング後にプロテインを飲んでいます。食事でタンパク質が足りなそうなときも飲んできますね。色々なサイトを見てみると、筋トレ系トレーニングをする人はプロテインを飲んでいるようです。タイミングとしてはトレーニング後45分以内だと吸収されやすいとの意見が多かったです。www.morinaga.co.jpダイエット目的でランニングやエアロバイク中心の方々は、水分補給目的となるのでプロテインよりも水やスポーツドリンクを飲むケースが多いようです。みんなどんなプロテインを飲んでいるのだろう?私のジムだとトレーニングの合間に以下プロテインを飲んでいる人が多いです。薬局などで売っているプロテインシェーカーに入った自作プロテインコンビニで売っているタンパク質が15〜20g入ったザバスのMilkProtein8割が自作のプロテイン、2割がMilkProteinくらいの割合でしょうか。私もジムに行き始めた頃はMilkProteinを買って飲んでいました。いちいち買うのが面倒、結果的に高くつく、との理由で、最近ではプロテインを自作しています。プロテインは大きな袋に入っているイメージが強いですが、小分けになっているものもあり、持ち運びもでき、プロテインシェーカー代わりの水筒1つあれば会社で飲むこともできます。オススメのプロテインリンク携帯用プロテイン。小分けされていて携帯しやすいです。ジムバックに常に数袋入れておけば、好きな量飲むことができます。日常的に飲むプロテイン。個人的に気に入っているのが以下2つです。リンク↑ソイプロテインです。ソイプロテインは吸収速度がホエイプロテインよりも遅いため、ホエイプロテインと一緒に飲むと効果的だと思われます。個人的にはお腹が痛くなることもなく、飲みやすいです。リンク↑ネットで探した比較的安いホエイプロテインです。リンク↑プロテインや水筒を持ち歩くのを忘れた際に購入しています。トレーニング後はきちんとタンパク質を摂取し、筋トレでのボディメークを効率的に進めていきましょう。)今回は午前試験対策です。その2〜頑張る者たち1今回もジムの雑記です。ジムでの筋トレ、chromebookなどについての雑記です。情報処理はPM,ST,AU,SM,SA,NW,SCに合格。全科目制覇を目指します。10検索お問い合わせお問い合わせフォームサイト情報プライバシーポリシーサイトマップリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。