[玄米酵素の基礎知識]ビタミンB群は水溶性のビタミンで、8種類のビタミン(ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン)があります。ビタミンB群は身体の中でお互いに協力関係をもちながら、様々な代謝に関わっているため、ビタミンB群ひとまとめにされるのです。玄米にはビタミンB群が豊富に含まれますが、ビタミンB12は含まれていません。含まれているので、副食にうまく組み合わせて取り入れると良いです。食べ物から摂取されたビタミンB群は、たんぱく質などと結合していて、そのままでは吸収することが出来ません。胃酸や様々な酵素により、「遊離型ビタミン」に変わり、小腸から吸収されて体内を巡り、様々な働きをします。相乗効果これらを一緒に取ることにより相乗効果がありパワーアップされます。予防するためにも上手にビタミンB群を取ることが大事です。抽出した栄養素のサプリメントで取るよりは、一物全体食で取れる食べ物が良いでしょう。ビタミンB群は玄米、雑穀、大豆などに多く含まれますが、吸収しやすい「遊離型ビタミン」になっている発酵食品を取り入れましょう。登録後すぐにご覧いただけます。スマホの方は「友だち追加」ボタンをクリック※友だち追加ボタンをクリックしても登録できない場合は、下のQRコードを読み込んで登録してみてください。※すでにLINE@に登録していただいている方へ2023年3月にタブレットが故障してしまいLINE@の管理ができなくなりました。新しいLINE@を作成しましたので、2023年3月以前にご登録いただいた方は、お手数ですが上の「友だち追加」ボタンまたはQRコードからご登録をお願いします。タグ:食生活の改善ついでに読んでおきたい関連記事お客様の声「足の痒みはなくなりました。登録後すぐにご覧いただけます。LINE@から予約することもできます。LINE@の登録はこちらから※友だち追加ボタンをクリックしても登録できない場合は、下のQRコードを読み込んで登録してみてください。※すでにLINE@に登録していただいている方へ2023年3月にタブレットが故障してしまいLINE@の管理ができなくなりました。新しいLINE@を作成しましたので、2023年3月以前にご登録いただいた方は、お手数ですが上の「友だち追加」ボタンまたはQRコードからご登録をお願いします。【動画】食品ラップの芯で「ふくらはぎ」をほぐす方法。Reserved.このページの先頭へ。