「どうやったらカウンセリングが上手になるんだろうねぇ」とカウンセラー仲間と話していて、このブログの読者さんにはカウンセラー、セラピスト、コーチ的な仕事をしている人も多いかなと思うので、カウンセリングが上達するために大切だと感じること3つをシェアしてみます。心理カウンセリングがうまくなるためには心理療法の理論を学んでスキルやテクニック的なものを身につけることだけでは不充分です。私が「この人、スゴいなぁ」と感じるカウンセラー、セラピストはだいたいここに書くような要素を共通して持っていると感じます。1)とにかく自分のワークをたくさんすることゲシュタルト療法ではカウンセリングのことをワークと呼びます。「自分のワークをする」という言い回しの方が、ワークをする主体が自分だという当事者感が出るので私は好きです。「ワークを受ける」ではないところがポイントです。自分を受け入れ、自分を理解した以上に他の人を受け入れ、他の人を理解することはできません。関わりがどうしても腰が引けた感じになります。実際には、クライアントの前に座っただけで、セラピストの人生、生き方、生き様が全部現れますので、セラピストの前に座っただけで涙が出てくるようなこともよく起こります。自分が体験したことのないもの、感じたことがない感情は怖いと感じるものです。クライアントの感情に触れるのが怖いと感じるなら自分のワークをするしかないです。自分自身の感情にコンタクトできているか、それがカウンセラー、セラピストとしての深みや迫力につながります。2)決断し、行動し、責任を取るゲシュタルト療法は実存主義という哲学をベースにしています。実存主義とは何かをひとことで説明するのは難しいのです...。一応、Wikipediaのページを貼っておきます。Wikipediaよく「○○の本質は...」と言ったりします。実際には本質は目に見えないし、あるかどうかも分からない。人間は自ら本質を選び取っていく存在であると考える、これが実存主義の立場です。選択の自由があるということは一方で怖さや不安を生みます。自分自身が行動を選択し、その結果を意味づけし、結果の責任を引き受けないといけないからです。この不安や怖れが思考停止を産み、全体主義につながり、最悪の結果がナチス・ドイツです。話が逸れそうになりましたwそもそも人間は生まれた瞬間から常に「死ぬ」という選択肢を持っています。それでも生き続けていくと瞬間瞬間に選んでいるのは他でもない自分です。自分の人生を誰のせいにもすることはできないので、そこには「孤独」も伴います。ゲシュタルト療法は実存的なアプローチをするセラピーであり、クライアントのパーツを見るのではなく、その人の実存(現実存在)全体を扱うという姿勢を取ります。自らの人生で決断して選択して、その結果の責任を引き受けるという生き方をしているかどうか、このあり方がセッションのときにありありと現れます。表現するスゴいセラピストはほぼ例外なく、たくさん本を読んだり、映画を観たりしています。小説やマンガも読んでいる人が多いように感じます。小説やマンガ、映画などを通して人の感情に触れる体験をすることでセラピストとしての引き出しが増えていきます。読んだり観たりするだけでなく書いたり、しゃべったりして表現することもまた必要です。表出していくことで自分の感覚にピッタリ合った言葉を見つけていく作業をする経験は、カウンセリングセッションの中で、クライアントが自分の感覚にピッタリ合った言葉を見つけていく作業をサポートする時に役に立っているんだと思います。短い文章でもいいし、誰かにしゃべってることでもいいので、とにかく自分を表出する、という体験が多ければ多いほどカウンセリングが上手くなると思います。このあたりは1)にも関連しますねー。