0まずはあなたの抗酸化力が現在、活発かどうかをチェックしてみましょう。抗酸化力・セルフチェック運動不足だと感じることがあるストレスを感じることが多い睡眠不足だと思う暴飲暴食をしてしまうお酒が好きすぎて飲みすぎることがある全く当てはまらなかった方...さすがです。一つでも当てはまった方...活性酸素について知っておくべきです。活性酸素の種類から抗酸化酵素のことまで、簡単に掲載していきます。etc...活性酸素は200種類以上のカラダの不調に関係することが分かっています。活性酸素の種類1スーパーオキシドラジカル・・・呼吸によって主に細胞内に発生する。血管の内側の細胞膜を傷つける存在です。あなたが全身に倦怠感を感じているのなら、過酸化水素を疑ったほうがいいかも知れません。3ヒドロキシラジカル・・・もっとも強力な活性酸素です。血管付近の細胞のどこにでも出現し、DNAをも破壊します。ヒドロキシラジカルに対抗できる抗酸化酵素は体内にありません。1のスーパーオキシドラジカルはそれほど怖いものではありません。問題は2過酸化水素と、3ヒドロキシラジカルの二つです。2の過酸化水素は主に赤血球や血管の内側を攻撃します。3のヒドロキシラジカルは細胞や、DNAへです。血管トラブルを招くヒドロキシラジカルにDNAが攻撃されれば...攻撃されたDNAが修復されないまま、細胞がミスコピーされ続けると、やがてガンが発生してしまう。脳の神経細胞は分裂できないため、いったん破壊されてしまうと、物忘れや記憶力の低下につながる。過酸化水素やヒドロキシラジカルのほとんどは、1のスーパーオキシドラジカルが強力に変化していった結果、至ってしまう活性酸素です。スーパーオキシドラジカルの段階で除去できるかがポイントになってきます。たちのカラダ全身の細胞内には活性酸素と戦う抗酸化酵素が備わっています。抗酸化酵素がいてくれるから、私たちは元気でいられるわけです。スーパーオキシドディスムターゼ(SOD)です。SODが活性酸素を無害な水に変えてくれています。SODの抗酸化力は20歳を過ぎると徐々に低下していき、40歳から一挙にダウンしますし、生活の習慣や臓器機能の低下でも抗酸化力が落ちてしまいます。運動は抗酸化酵素の活性率を高めます。反対に、日頃から運動不足が続いている、または激しい運動後には、抗酸化酵素の活性率が下がり、その運動性能は落ちてしまいます。不規則な習慣が続くとその生産量が減少します。今回の記事では『活性酸素について最低限知っておきたいこと』として簡単に掲載しました。次回以降も引き続き、活性酸素のこと、抗酸化力を持つオススメアイテムのご紹介などもしていきますので、ぜひご覧ください。ポイント活性酸素は200種類以上の病気原因となる活性酸素には1スーパーオキシドラジカル2過酸化水素3ヒドロキシラジカルの3つがあり、順に進化していく。病気を未然に防ぐには、1の状態でキッチリと処理しておくことが大切。抗酸化力は20歳を境目に低下する。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。第658回_梅雨が明けまして、私はインドに出発します。第659回_インドにポケモンはいなかった。【第941回】今年も残すところあと3ヶ月です。【第937回】大分、遅れましたが今年もよろしくお願いします。【第931回】ガソリン。