15:47頑張りましたね。素晴らしいと思います。14:35授業を無事に終えたとのこと、本当におめでとうございます!頑張って出かけられたというのは、あなたの努力と勇気の証です。泣かずに済んだというのは、大きな進歩ですね。自分自身に少しでも自信が持てた瞬間ではないでしょうか。新しい環境や挑戦は、誰にとってもストレスになりやすいものです。その中で自分の気持ちを乗り越えることができたのは、本当に素晴らしいことです。いった小さな成功体験が、やがて大きな力となっていくはずです。これからも、少しずつ自分のペースで進んでいけたらいいですね。次の授業や活動に対して不安や緊張が出てくることもあるかもしれませんが、その時には今日の自分を思い出してみてください。「できた」という実績が、次への勇気やモチベーションにつながりますから。時には、自分の気持ちを素直に表現することも重要です。感情を抑え込むことなく、周りの人に相談したり、話を聞いてもらったりすると良いでしょう。サポートを受けることも、心の健康にはとても大切です。最後に、今日のあなた自身を褒めてあげてください。「頑張ったね」と、自分に優しく声をかけることも忘れずに。自分を大切にしながら、次のステップも一緒に考えていきましょう。