未分類TwitterFacebookLINELINEこんにちは!Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の額田です。先日はコロナ到来前の2019年以来、久しぶりに岡山マラソンが開催されましたね。午前中は雨が降っており、ランナーの方は大変だったでしょうね。コロナ禍以来、テレワークで在宅勤務が増えている方も多いのではないでしょうか?そんな方達に質問です!身体、動かしていますか?「身体活動」には、日常生活における労働、家事等の「生活活動」と、体力の維持・向上を目的として実施される「運動」の2つがあります。影響を受けて、通勤や通学など当たり前のように体を動かしていた側面が奪われました。具体的には2020年1月~5月までの1日あたりの平均歩数は、緊急事態宣言を機に男女とも約1,000歩減少したといったデータもあります。ん?それって多いの?少ないの?歩数だけ聞いてもあまりピンと来ないですよね。1日の平均歩数はどのくらいかというと以前のデータにはなりますが男性8,202歩、女性7,282歩となっています。活動量が1/7~1/8になっているということですね。症状を悪化させていると言われています。このテレワーク中の姿勢、どのような姿勢をとられていますか?椅子、それとも地べたに座っていますか?地べたに座っている人は特に注意が必要です。股関節が硬い方は特に骨盤が起きづらくなってしまい猫背を強制させられてしまうため、腰や肩、頸への負担が椅子に座っている時よりも増えている可能性が高いです。「でも、家に椅子がないんだよ~。」という方は、クッション等でお尻の高さを高くすることをオススメします。することで、骨盤が起きやすくなって腰への負担が少し軽減できます。先日ブログでお伝えしたストレッチも効果的ですよ(^^)まずは、ウォーキングやストレッチ、環境整備などご自身の身体をご自身でケアしてみて下さい。本日も通常通り営業しています。お問い合わせお待ちしています。未分類よろしければシェアお願いしますTwitterFacebookLINELINE寒いと肩が凝ります。Next足の指と姿勢。姿勢を保つために必要な「腹圧」おはようございます。Y‘s整体院【岡山整体/根本改善サロン】です。...ストレッチでは改善しない太もも裏の張り2こんにちは。Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】です。...久しぶりの打ちっぱなし♪こんにちは。Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の真島です。...御見送りさせて頂きました。Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の真島です。...O脚の原因は?こんにちは!Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の額田です。認定スペシャリスト(CFMS)医療法人竜操整形に平成11年より理学療法士として20年間勤務。整形外科疾患やスポーツ障害などの急性期から回復期にかけての入院・外来治療、また同一施設内の介護施設にて高齢者の介護予防業務にも従事する。20年間で10万人以上の患者様の治療を担当する。病院内業務以外にも社会貢献活動として学校やスポーツ現場にてトレーナー活動や障害予防のためのメディカルチェック、健康教室での講演なども積極的に行ってきた。同時に整形外科クリニック、医療施設にて非常勤として勤務する。その他、自己研鑽としても複数の専門分野の資格を取得し患者様の治療を行ってきた。(CFMS))として認定される。理学療法士として平成11年4月より5年間勤務する。担当し5年間で4万人以上の患者様の治療を担当する。して平成16年より約15年間勤務する。スポーツトレーニング企画室長として企画・運営を行う。教育活動の傍ら非常勤として整形外科クリニックに勤務する。その他、社会貢献活動として、高校野球部のトレーナー、各種競技メディカルスタッフ等に積極的に活動を行ってきた。最新記事こんな事もしてました。亜脱臼ってどんな状態?姿勢を変える方法。食欲の秋には必須です。不明な場合は、お気軽にお電話にてお問い合わせください。詳しくご説明させて頂きます。こんな事もしてました。