ジャカルタ-高血圧や高血圧はあなたが知っておく必要のある病気の一つです。その理由は、この病気はしばしば深刻な症状を示さないからです。合併症を引き起こすまで、あなたの体がこの病気に襲われていることに気付かないかもしれません。測定を行うことによって血圧を見つける方法。これは、血管を通過する血液の量と、心臓がポンピングするときに血液が満たす抵抗の量を計算することによって行われます。細い動脈は抵抗を増加させます。したがって、動脈が狭いほど、人の血圧は高くなります。長期的には、圧力の上昇は心臓病を含む健康上の問題を引き起こします。高血圧は一般的に何年にもわたって発症し、最終的にはほとんどすべての人に影響を及ぼします。幸いなことに、高血圧は簡単に検出できます。高血圧の場合は、すぐに病院に行って医師の診察を受けることができます。気にしないように、血圧をコントロールする方法について医師と話し合ってください。あなたが知る必要がある高血圧の症状のいくつかは次のとおりです。めまいが;頭痛;息苦しい;鼻血;胸痛;かすみ目などの視覚的変化;尿中の血液の存在。上記の症状はすべての高血圧症の人に発生するわけではありませんが、医療専門家がすぐに治療する必要があります。上記の症状が致命的となる可能性がある場合は、検査を遅らせないでください。高血圧かどうかを調べる最良の方法は、血圧を定期的にチェックすることです。あなたがこの病気の家族歴を持っているならば。合併症を防ぐために定期的な検査を行う必要があります。これが高血圧症の人にとって断食の利点であることがわかりました自然療法は高血圧を克服します高血圧を引き起こす要因を制御するために、健康的なライフスタイルの変更が推奨されます。これが最も一般的な家庭薬です。健康になるようにあなたの食事療法を変えなさい。心臓に良い食事は高血圧を減らすのに役立ちます。血圧を安全な範囲内に管理して、リスクを軽減できるようにすることが重要です。植物性食品に置き換えること。塩分を多く含む食品を減らし、糖分の多い食べ物や飲み物を減らします。身体活動を増やします。健康的な体重を達成するには、より身体的に活動している必要があります。運動は、減量を助けるだけでなく、ストレスを軽減し、自然に血圧を下げ、心臓血管系を強化するのに役立ちます。したがって、週に5回、少なくとも30分間の身体活動を行ってください。運動はストレスを管理するための最良の方法です。あなたがストレスを管理することができれば、それは高血圧の自然なリスクを減らすことができます。マッサージ、筋肉のリラクゼーション、ヨガ、太極拳です。十分な睡眠はストレスレベルを減らすのにも役立ちます。健康的でクリーンなライフスタイルを採用します。あなたが喫煙者なら、やめましょう。タバコの煙に含まれる化学物質は、体の組織に損傷を与え、血管壁を硬化させ、高血圧を引き起こします。定期的に過度の飲酒やアルコール依存症がある場合は、すぐに飲酒を減らしてください。きゅうりをたくさん食べると高血圧を下げることができますか?これらはあなたが高血圧を下げるためにあなたがすることができるいくつかの方法です。毎日の健康的な食事と通常のライフスタイルのバランスを取ります。リファレンス:ヘルスライン。高血圧(高血圧)について知っておくべきことすべて。2020年にアクセス。高血圧の症状は何ですか?メイヨークリニック。2020年にアクセス。