「ゴツコラ」というハーブを知っていますか?ゴツコラはインドやタイ、インドネシアなどの亜熱帯地方で栽培されています。別名「ツボクサ」とも言われていて、インドの伝承医学アーユルヴェーダで長年使われてきました。ゴツコラは世界保健機構(WHO)から「後生に残すべき薬草」として指定されていて、世界的にも注目を集めています。今回は、ゴツコラがなぜこれほど注目されていて、身体にどのような効果をもたらすのかについて紹介します。栄養価の高い優秀な野菜を緑黄色野菜と言いますがその中でも飛び向けて栄養価が高く緑黄色野菜の代表格にあるのが、ブロッコリーです。そんなブロッコリーには、様々な優れた栄養素がたくさん含まれていますがダイエットに最適な栄養素も多く含まれていると言われ、ブロッコリーを日々の食事で適度に食べるだけで無理なく健康的にダイエット効果があると注目されています。今回は、ブロッコリーを積極的に食事に取り入れて食べるだけで美容・健康がアップし、更に脂肪・体重がダウンするという素晴らしい効果を紹介します。別名ではセイヨウオトギリソウと言われ、ハーブの一種です。サプリメントの原料として注目を集めているセントジョーンズワートです。日本では非医薬品に分類されていますが、ヒトにおける有効性や安全性がある程度定まっているものの一つになっています。