ランニングご訪問ありがごとうございます。僕の経歴などは、次の記事をご参照ください。yoshiho182.hatenadiary.org「健康って大切だけど、まずは何をしたらいいの?」こんなお悩みにお答えします。「1日8時間を目標に睡眠しましょう」ということです。これらも大切ですが、まずはしっかり寝ることが大切です。プロのスポーツ選手、みんなしっかり寝ています。落合博満さんのお言葉。日本トップの企業家など、スポーツ選手ではなくても、お金持ちほど睡眠時間をしっかり確保されているようです。「睡眠ポッド」という昼寝用の装置もあるようです。お金持ち→時間がある→寝る時間があるという訳ではないようです。睡眠時間をしっかりとる→生産性の向上→お金持ちという理屈であるそうな。「俺の若い頃なんて、毎日、睡眠時間2時間で働いてたぞ〜」こんなセリフを言う上司。近づいてはいけません。「まとまって8時間も寝れませんわ!」という人の方が大多数ではないでしょうか?「日本の文化だから仕方がない・・・」とあきらめていては、永遠にこのままです。肥満や生活習慣病の危険性がとても高まります。昼寝タイムを作りましょう。子育てで忙しいパパやママ。「仕事で疲れたから、夜なきの対応よろしく〜」なんて言っていたら、あなたが大切にしていたものを失いますよ。ここからは僕の心の叫びです。ならないことは分かっています。高齢者ファーストの政策ではなく、パパママファーストの政策をしてください。あきらめたら、そこで試合終了ですよ。さあ、明日から週末です。無理なく丁寧に過ごしましょう。これ以上、がんばらなくていいですよ。今日もありがとうございました。テレビっ子を読書好きにする「魔法のチケット」ご訪問ありがとうございます。マラソンサブスリー&二児のパパ...2021-07-25自分の息子がジャイアンだったらご訪問ありがとうございます。サブスリー&パパドクターです。...2021-07-19他人は「がっかり」させてもいいご訪問ありがとうございます。サブスリー&パパドクターです。「すきま時間」の作るヒミツ道具ご訪問、ありがとうございます。「よけいなひと言」のいいかえ方ご訪問、ありがとうございます。サブスリー16回)【マラソン自己ベスト】2:51:10(@2019年京都マラソン)【読者の方へ】ご訪問ありがとうございます。コメント、リンクなどはご自由です。気軽に読んで頂けるブログを目指しております。12プライバシーポリシーhttps://maoyoshi-papa.com/entry/privacy_policy_of_maoyoshipapa_blogAdvertisementはてなブログをはじめよう!yoshiho182さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。