子どもの「自己肯定感」を高めるコツ。オンライン)コンテンツブロックが有効であることを検知しました。子どもの「自己肯定感」を高めるコツ。子どもの「自己肯定感」を高めるコツ。不登校や引きこもりにしない生活習慣ESSEonline編集部2024/07/31いつも自信にあふれて脳が活性化している子と、自分に自信がなくて脳がいまいち活性化しきれていない子の違い。その差は、毎日のちょっとした日常習慣に隠れているのだとか。子どもの脳を活性化し、自己肯定感の高い子に育てるために実践すべき日常習慣について、脳科学者の黒川伊保子さんに教えてもらいました。自己肯定感は、「人に認められて高まるもの」だと思っている人は多いかと思います。仕事の成果や才能で認められ、あるいは容姿で褒められ周囲の大切にされたら、さぞかし自己肯定感も高まるだろう、と。それが案外そうでもないのです。脳を機能性分析していくと、客観性評価に関わるところには自己肯定感は見当たらない。他者に認められたり、褒められたりしたとき、たしかに脳には快楽性のホルモンが誘発されますが、それは一時的なもの。他人の評価が下がれば、容易に自分を肯定できなくなってしまいます。自己肯定感とは、他人の評価とは無関係に、自らの脳に自噴してくるもの。脳がスムーズに動いているときに自覚する感覚です。脳がスムーズに動くというのは、脳神経信号が起こるべきときに起きるべき場所で起きて、減速しない、減衰しないこと。すると、もくろみ通りに脳が動く。好奇心にあふれ、集中力があり、意欲が萎えない。そんな日々を重ねているうちに、脳が自覚するのが自己肯定感。自己肯定感とは「自分の脳に対する信頼」なのです。自己肯定感は、生活習慣がつくる※写真はイメージです脳神経信号をスムーズにするコツは、じつのところ、生活習慣しかありません。早寝・早起き・朝ごはん・適度な運動。私が、「脳育ての黄金ルール」と呼んでいる生活習慣です。脳には、脳神経信号を制御するホルモンが出ています。アクセル役のセロトニン、ドーパミン、ブレーキ役のメラトニン、ノルアドレナリンです。アクセルとブレーキをうまく利かすことによって脳は「脳神経信号が起こるべきときに起きるべき場所で起きて、減速しない、減衰しない」状態をキープしています。ブレーキ役のホルモンは、「無駄なところに電気信号が発散しないように」してくれているのです。セロトニンは、朝日が網膜に当たり、しっかりと朝ごはんを食べることで分泌します。メラトニンは網膜が暗さを感じたとき、ドーパミンとノルアドレナリンは身体を動かしたときに。いい生活習慣が、脳に自己肯定感を自噴させていることになります。自己肯定感は、言葉なんかじゃつくれません。自己肯定感のある子を前に向かせてあげる言葉はたくさんあるけれど、まずは、自己肯定感を自噴させてあげなきゃいけません。自分の孫が不登校や引きこもりになったなら?※写真はイメージですただし、自己肯定感を削ぐ言葉はあります。いじめで使われる言葉は、それの最たるもの。「お前は、ここにいる価値がない」「お前は、ここにいてはいけない」、それを、手を替え品を替え、様々な言葉と態度で与えられ続けるのだから。自分の脳を疑い、脳のすべての出力に確信がもてない。なると、人は生きていることさえ罪のように思えてきます。いじめほどでなくても、自己肯定感自体が低いと、学校はかなりいづらい場所になってしまいます。いうわけで、祖父母の立場からの不登校や引きこもりへの対処は2つ。孫の生活習慣を見直して、自己肯定感を自噴させてやると共に、彼(彼女)の自己肯定感を削ぐ言葉から守ってやること。ここに、祖父母の役割は大きいです。2<PR>敏感な「ゆらぎ肌」を整えるフェイスケアで、触れたくなる美肌へ#朝ごはんこの記事もチェック!CHECK!家事ラク冷蔵庫見つけた!便利な4つの機能をチェックPR疲労感を感じるのはカラダの「酸化」が原因かも。毎日元気に過ごすコツを専門医が解説PR麦焼酎のおいしさ新発見!バラエティ豊かな「お茶割り」で家飲みを満喫PR心に余裕ができる「献立の時短ワザ」。ファンデーション」が抽選で当たる。RANKING「片づかない家」に必ずあるもの5つ。「片づかない家」の洗面所に必ずある3つのもの。収納アラフォーの秋冬は「coca」のプチプラ服があればいい。すべて2500円以下でかわいいファッション50代は「ついでにひとり旅」が気楽でいい。朝食にこだわり、スカーフは必ず持ち歩く読み物60代ミニマリストが「捨ててよかった」5つの習慣。ものがむやみに増えず、気持ちもスペースもスッキリ家事コツ敏感な「ゆらぎ肌」を整えるフェイスケアで、思わず触れたくなる美肌へPR理想の住まいづくりが見つかる&家族でのお出かけにも!住宅展示場の楽しみ方PRランキングをもっと見る注目の記事PICKUP!麦焼酎のおいしさ新発見!バラエティ豊かな「お茶割り」で家飲みを満喫PR「片づかない家」に必ずあるもの5つ。最大限活用するコツは?初心者でも家づくりがスムーズに!PRアラフォーの秋冬は「coca」のプチプラ服があればいい。すべて2500円以下でかわいいファッション心に余裕ができる「献立の時短ワザ」。野菜嫌いの子どもでもおいしくて箸が進むPR20代から服のサイズが変わらない50代の「リアルな食事」。「オーブン」で簡単ごちそうレシピ。家族も歓喜!なカレーパエリアが手間なく完成PR間取りは大事、1坪の「洗面&脱衣&ランドリールーム」でも家は住みやすくなる住まい「片づかない家」の洗面所に必ずある3つのもの。KIKI本サイトに掲載されている記事・レシピ・写真・イラスト等のコンテンツの無断転載を禁じます。