【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2023年6月第5週と7月第1週】2023-07-30【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2023年6月第5週と7月第1週】40代の糖質制限こんにちは。約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです(予約投稿を間違えました!)。今回は2023年6月第5週と7月第1週。ブログ開設、5周年(°Д°)当ブログを2018年6月下旬に開設してから丸5年が経ちました。途中で更新頻度が落ちたり、立場の変化(会社員から無職)があったりもしましたが、細々とでも5年間続けることができた点は素直によかったです。成長できたのかもと思って、昔の記事を読み返してみたりもしました。成長はしていませんね(^^伸びしろがまだまだあるなー。こんな私ですが、可能な限りブログは続けていきたいと思っています。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。今回は2023年6月25日から2023年7月1日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分(特にカロリーと糖質、脂質)を備忘録にしました。約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。あなたの参考になれば幸いです。糖質不明)終わりに関連記事です。上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。おおむね64.0kg前後で推移し、2023年7月1日現在は64.0kgになりました。今週の1日の糖質量は大体180g~200gの間と思います。