2週間で+3.7キロ...「糖質は太る?痩せる?」の話は意味がない。楽しかった!清々しい!「でも体重は変わらない」辛さダイエットの目的は「痩せること」ではなく〇〇すること。「私は絶対痩せない」と思い込み、涙目に。「しなやかな体型になりたい...」これらの根本は不要な体脂肪を減らすこと。その為には基礎代謝を増やすことが必須というのはあなたもご存知の通り。その筋肉にも2種類あります。遅筋それそれの筋肉の性質は?■ゴツゴツする筋肉(速筋)→主に低回数の筋トレで使われる■しなやかな筋肉(遅筋)→有酸素運動、軽めの筋トレで使われる女性のダイエット目的の筋トレではどちらを鍛えるのが効果的でしょうか?実はゴツゴツする筋肉(速筋)を増やすことでのみ体脂肪の燃焼効率を増やすことができます。太くなる性質があります。遅筋は使うほど痩せづらい体質を作っていきます。したくない!このことが理由で遅筋優先の運動を選択する女性は多くいます。スタイリッシュなファッションモデルほど、ゴツゴツする筋肉が圧倒的に発達しています。外見上太く見えない部分に多くの筋肉をつけているのです。内もも太もも後ろ肩甲骨の下側スネなど、部分ごとに必要な筋肉がしっかりついているのです。これらに筋肉が付くと根本的に太もも、ふくらはぎにかかる負担が減少し筋肉の性質「使わなければ減る」ことからも脚のゴツゴツ感をなくすことができます。必要な部位に筋肉をつける。不必要な部分はそぎ落とす。これが結果的にしなやかさになります。しなやかさな筋肉をつけるではなく(実際はつかないので)、ゴツゴツする筋肉をつけて、しなやかに魅せるこれがモデル体型になる為の唯一の方法です。