強くなった気がした今年のXmas。week6/13】つながりをランオフでうまく作る。今週も仲間とのつながりを味わえた1週間、感謝の心でいっぱい、つながりを大事にしたいぜ、まっさんです。つながりといえば、点の練習ばかりだったのがランオフをうまく入れる事で線になることがなんとなくわかって来ました、、、。日曜日は久しぶりに走りまくって来ました、まっさんです。N氏"Sub50"達成、おめでとう...雑記ペーサーとか、ペース感覚とか。11月の目標は滞りなく達成中、、、まっさんです。今日のお題はペーサーを引き受けたことや、ペース感覚のこととか。速くなるにはあまり関係ないことかなぁ、でも速い人はちゃんと自分の走りをコントロールできるんだよなぁ、、、。week2/13】なりたい自分になるために。目標設定の見直しが必要かなぁ、と弱気になっています、まっさんです。向けての第2週目の練習です。今週は東京に向けてのベンチマークとなりうるbeyondマラソン2021がありました。結果は先のブログに書いたとおり。暗雲立ち込めています、まっさんです。残すところ1週間、練習は頑張ってますが仕事ではコロナやら濃厚接触やらが出てみんな休暇返上で頑張ってます。情けはいらぬ〜“Sub3.5′′ランナーがNIKE3兄弟で”Sub3′′を目指す時に僕の語ること。PMパコ練で話してたとおり下りでペースをグンとあげられてますね。他に類を見ない練習方法だけど今のまっさんにはブレイクスルーになりそうすね。あの坂でガチ3本とは。AMそーです、パコ練帰りのあの下りをキロ3分台で下ってきます。途中、直線の疾走区間では3’10のスピードが強制的に出ます。前傾姿勢が取れないでビビると身体のどこかにダメージがドカンと来て間違いなく故障のハードコースです、まっさん、ここでスピードを強制的に磨きます。いやんもやってたし、興味あります。利用してるみたいでしたね。我々はにいやんをこえるために5000TTで利用致しましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。カテゴリーから探すシューズ&ギアマラソン一考察マラソンに役に立ちそうなことを考察します。"Sub3"への道ウルトラへの道まっさん練ホーム雑記サイトを検索profileこのサイトの中の人ma-sanこんにちは。