接骨院・整骨院をお探しなら蛯原接骨院へ・県南地域では当院のみで行なっているBFI療法で早期の症状改善を目指します。骨折・脱臼などのけがや交通事故施術もお任せください。吉正4スタンス理論のご紹介・人間には生まれ持った4通りの体の使い方があり、運動の仕方も皆同じではありませんポストシェアはてブ送るPocket運動をしていると、部活の顧問の先生・コーチ・トレーナーなどのアドバイスがしっくりこなかったり、教えてもらった通りやっているはずなのにうまくいかなかったり、アドバイスをもらったのに、逆に成績が落ちてしまったり、という経験はありませんか?運動をするうえで、知っていると得をする「4スタンス理論」という理論があります。今回のブログでは、4スタンス理論の総論と各タイプの判別方法をご紹介いたします。Contents4スタンス理論とは4スタンス理論はスポーツトレーナーの廣戸聡一氏が提唱する理論で、プロ野球やプロゴルフ、五輪選手の強化育成のためにも採用されている理論です。4スタンス理論は「人間の体は、血液型と同じように、重心のタイプ・体の使い方が4通りに分かれる」としています。プロの世界でも採用されていますプロ球団でも、正式採用されており「投球フォームやバッティングフォームは、選手によって4通りに分かれる」としています。野球に限らず、プロの世界でも導入されている理論ですので、特に成長期においては、より重要性が増す理論ではないのかと思います。柔道でも、道着の握り方や技に入る際の動きにもタイプ別に違いが出てきます。私が現役当時、この理論を知っていればもっと成績が良かったのではないかと思います。今現在、趣味で行っているスノーボードも、タイプ別に板のセッティングが異なり、滑る際の体の動かし方もタイプによって違いがあります。この4種類のスタンスは、血液型と同じように先天的に持つもので、立つ、座る、歩く、つかむといった単純な行為でも、タイプによって体の形や動かす各部位の順序などが異なります。スポーツにとっては重要な要素で、投げる、打つ、蹴る、跳ぶ、走る、全ての動きに影響があります。4スタンスチェック方法4スタンス理論の4つタイプは具体的には、A1・A2・B1・B2というタイプに分かれます。Aはつま先重心でBがかかと重心、そして1は内側重心で2が外側重心ということです。ご自分のタイプを見分けてみましょう。壁に向かって立って両足の指先を壁につけます。体をまっすぐ伸ばしてあごをひき、鼻先を壁につけてください。この体勢から、太ももが45度くらいになるまでゆっくりしゃがみます。この時、壁に向かってしゃがむのが楽ならAタイプです。今度は壁を背にして立って、かかとを壁につけます。体をまっすぐ伸ばして骨盤も背中も壁につけてください。この体勢から太ももが45度になるまでしゃがみます。この時に、壁を背にしたほうが楽ならBタイプです。続いて1か2かを判断するテストは椅子の立ち上がり方で判断します。座った状態で太ももを両手で内側にひねるように押さえて立ちやすかったら1タイプです。外側にひねって立ちやすければ2タイプです。見極め時の注意なお、4スタンスのチェック時にはリラックスしていることが大切です。どちらがやりにくいか、やりやすいかをしっかりと見極めてください。4スタンスタイプ別の特徴その4種類のタイプは、重心をどこにかけているかで分けられます。手のひらのパワーラインタイプによって手のひらにあるパワーライン(物を握る時に力の入りやすいライン)が異なります。野球・テニス・ゴルフ・柔道などの握るスポーツは判定したタイプによって握り方が異なります。野球やゴルフでのバットやクラブの握り方もタイプによって異なります。タイプ別の体の軸A1タイプ、B2タイプは『クロスタイプ』で、体の軸が右肩と左腰、左肩と右腰などと対角に走っています。体の前面を中心として動かし交差するような動かし方が得意です。A2タイプ、B1タイプは『パラレルタイプ』で、体の軸が縦に真っすぐ平行に走っています。背中を中心に、平行的な動かし方が得意です。この4つのタイプに優劣はありません。ご自分のタイプを知ることで、自分に合ったフォームを探すことが可能です。各タイプ別のプロのアスリート下記の表はタイプ別にみるアスリートを表にしたものです。ご自分の体のタイプが分かったら同じタイプのアスリートの動きを取り入れていただくと良いでしょう。指導者とのタイプの違いがあると体の故障につながる事が多いです自分とタイプの違う指導者ですと体の使い方が違うわけですから、うまくいかなくて当り前です。指導者とタイプが違うと、当然、体の使い方も変わってきますので、故障の原因となってしまう事も有ります。選手生活の期間にも影響が出てきます。コーチや指導者が変わったら、うまくいくようになったと言う話もよく聞く話です。以前、足関節の捻挫で来院された、テニスをされている患者様はB1のタイプでした。コーチを変えたところ急に成績が良くなったとのお話を聞きました。後々、当院に来院されたコーチもタイプチェックをしたところB1タイプで、先に来院された患者様とタイプが同じことが判明しました。まとめ特に運動を指導する立場にある方は絶対に勉強しておいて損はない理論だと思います。私も勉強中ですが、これから各競技別にまとめていき、患者様の施術に役立てていきたいと思っています。この理論をご存じでない指導者の方も大勢いらっしゃることと思います。指導者の方が、同じように教えていてもできる子とできない子に分かれることもあると思います。したら、自分とタイプが違うのかも?と思っていただき、運動指導に4スタンス理論を指導法に導入して頂くと、また違った結果が見えてくると思います。登録のご案内ブログの更新状況や健康情報をお伝えします。当院との連絡手段にもご利用ください。書籍のご紹介「うつ消しごはん」たんぱく質と鉄をタップリ摂れば心と体はみるみる軽くなる!牛久市で産後の骨盤矯正をお探しの方へ・骨盤のゆがみは矯正する必要はありません(保険外対応)RECOMMENDこちらの記事も人気です。怪我と痛みの専門家として、教科書通りの施術ではなく、代々伝わる伝統的な施術と最新の知識・技術を取り入れて、怪我の施術を行っています。茨城県内では数少ない、脳と痛みの関係に注目した痛みの治療を行っています。交通事故はもちろんの事、怪我や怪我の後遺症にお悩みの方、身体の痛みに対し、何をやっても良くならない・どこへ行っても良くならないという方を、一人でも多く救いたいという思いからブログでの発信を行っています。茨城県牛久市で接骨院、整骨院をお探しなら蛯原接骨院へ茨城県県南地域では当院のみで行っているBFI療法で痛みやしびれの症状を改善します。骨折・脱臼などの怪我や交通事故もお任せ下さい。親身になって施術致します。■今までに、2万人以上の患者様の施術をさせて頂きました。■骨折や脱臼などの怪我の患者様の施術を数多く経験しております。■ご来院の際には、他院にはない施術をご提供致します。スノーボード用品はゴーグルはDICE・ウエアはDC・ブーツはX5・ビンディングはFLUX・ボードはOGASAKA詳しいプロフィールはこちらお問い合わせにつきましては、下記の電話番号かフォームよりお問い合わせください。お電話での問い合わせは、受付時間内にお願いいたします。午前8時~11時迄受付いたします。23日(土)午前8時~11時迄受付いたします。他の日には診療変更はありません。休日診療をお探しでお困りの方、可能な限り対応いたします。(祝祭日は診療している日もございます。みの為に歩行困難な方は往診も致します。・早朝や休日のテーピング処置も対応致します。・自宅兼施術所となっておりますので、休日・夜間の怪我でお困りの際はご連絡下さい。関する研修会の役員をしています。YouTube当院の紹介やテーピングの貼り方・包帯の巻き方・骨折の治し方(専門家向け)を動画にしてみました。