2025年サロマンブルー達成へ走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの回復途上で思うように走れません。めげずに、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。2022-06-163日連続ジムへトレーニング最近、私、ジムトレにハマってきているんですよね。Core”の2つのプログラム。Core”はコアトレーニングのプログラムです。感染状況がひどい時、そして、故障中は、ジムに行くのを諦めていたのですが、通い出すと、「やっぱりレスミルズはいいなぁ・・・」とどんどん沼にハマって来ています(^^;今週は、月、火、水と3日連続でジムへ。Core”の45分間のレッスンに参加。Core”は、これまで30分のレッスンにしか参加したことがなく、45分のレッスンはこの日が初めてでした。45分のレッスンは、30分のレッスンに、スタンディングの動きを行う1曲が追加されたものですが、追加の1曲がまたキツイ(>_<)バーピージャンプの動きが入ったりと、かなり強度が高い印象でした。この日はランオフで、アクティブレストのつもりでレッスンに参加したのに、予想外のキツさで、完璧に期待を裏切られてしまいました(^^;火曜日は、午後「60分ペース走」を実施しましたが、夜はジムに行きました。www.berry42195.xyzこの日は、”BODYPUMP”の30分のレッスンに参加。ムムム・・・最後に腹筋のパートがあったはずなのに、全然鍛えられていない(-_-;)しっかりお腹に意識が行ってなかったのか?と反省しました。Core”の30分のレッスンに出た後、トレッドミルで走りました。最高3度まで傾斜がランダムに付くモードで、時速8.5kmで走りました。マスク着用が必須なので、呼吸が苦しくて、これ以上ペースを上げられません(>_<)私が通っているジムのトレミルは周囲をパーティションで囲われていて、隣の台とは隔離が出来ているはず。それなのに、マスクが必要なんですよね。過剰な感染対策のような気がしているのは、私だけでしょうか、、、マスクランのせいなのか、たったこれだけでも汗だくになりました。着替えてから、ラストは”BODYPUMP”の45分間ののレッスンに参加しました。前日のレッスンで、腹筋に全く刺激が行かなかったことを反省して、昨日はしっかりとお腹を意識しました。あ~~~、またしても、お腹の部分が灰色でした(T_T)一生懸命やったはずなのに、何故なのか?私は、”BODYPUMP”のレッスン時に、ガーミンの筋トレモードを利用しています。日によって、赤い部分(特に鍛えられた箇所という理解です)が変わっていて、後でアプリで見直すのが、楽しいです。ランニングだけでなく、筋トレ時にもガーミンを使ってみてはいかがでしょうか?3日連続でジムに通って、正直、とても疲れました。天気予報が外れて気温がそれほど上がらなかったから、外を走らなかったのはちょっと勿体なかったな。読者になる関連記事2024-04-10久々のBODYPUMP昨夜はジムトレでした。ブログで、「左脚の付け根が消えるまでは、走らないで...2023-06-12サロマからの招待状来る!!まずは、週末以降のトレーニングのお話など。すみません、最近...2022-05-18準備期のスタートからオーバーリーチに。一昨日は、ディズニーシーにお出掛けしたため、ランオフ。17:41二度の疲労骨折を経験したけど、2018年11月の大阪マラソンで、サブフォー復活!焦らず、マイペースでサロマンブルーを目指します(達成まであと完走1回)。