持たない暮らし2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。1年間で約6kg減量(60.2kg→54.3kg)したあとは、2年以上の間、54kg台~56kg台の間で「リバウンド⇒ちょっと修正」の繰り返しです💦11月。7月末に足指を骨折してしまったばかりなのに、再び足の指を骨折してしまい...💧運動によるダイエットは難しい状況になりましたが...月イチ体重測定結果11月末(12月初)の月イチ体重測定は、12月1日(水)朝にしました。200g減の54.1kgです👇11月も引き続き、朝食抜きで食べる時間帯をコントロールする16時間ダイエットを続けました。11月の日々の体重変動グラフです👇スポーツジムも辞め、10月にインストールしたもののサボっていた筋トレアプリを、右足中指骨折後は大手を振って更にサボり続けてしまいました。16時間ダイエットを続けた成果で、体重自体は微減を続けました。因みに16時間ダイエットを中断した11月14(日)・15(月)は、母親を伴っての一泊旅行をしています。ZOZOスーツでの体型振り返り結果は...2020年11月末から2021年11月末までのZOZOスーツ体型測定の結果です👇ピンクのハッチングは期間中の平均以上の値、ゴシック文字は期間中の最高値です。アンダーバスト~ウエストの上半身は10月末を下回り、自分史上最細の8月末に迫っています(あくまでも自己満足の範疇💦)が、太ももは平均値を超えてしまいました。11月は、「腕周り左」や「ウエスト」に絞って、「むくみ解消でスリムに!リンパケアに使うと効果的なモノは?」という記事で触れたカッサを使ってのケアをしたので、ケアした部位としていない部位の差が結果に出たんだと思います。シンプルライフダイエットの為には運動もしたほうが良い人生&今年2回目の足指骨折を言い訳に運動は全然しない11月でしたが、足指の状態が安定(足指骨折の完治自体は1ヵ月程度掛かります)してからは、7000歩を目安に歩くようにはしました。16時間ダイエットだけしていても、まったく歩かない日は身体も滞り、翌日や翌々日の体重増加に反映される気がします。(18)月別アーカイブプライバシーポリシー及び免責事項プライバシーポリシー及び免責事項はてなブログをはじめよう!Semi-retiredさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。