頭は休まっていません。散歩したのにストレス発散にならないときは散歩しながらせわしなくストレスになるような考え事をしているからです。目の前の現在に集中することは実はむずかしい。思考は常にあちこちを行ったり来たり。過去のネガティブ思考はうつをもたらします。これらの思考は常にストレスを与え続け病気にもなりやすくなります。そこで、今現在に意識をむけるということが重要になります。ヨガも一つの方法です。私は北鎌倉の臨床心理士でもありヨガの高名な先生のもとに通っていました。大切なものをご教授いただきました。緊張させたり、呼吸を感じていきます。当時勤務していた病院の患者さんとヨガを一緒にやってマインドフルネスを実践しました。当時の研究者肌の院長には鼻で笑われましたが、私自身は確かなものを感じていました。今では研究レベルでマインドフルネスの効果や作用が実証されていています。日本で受け入れられている森田療法にも通じる本質があると思っています。どちらも「いまここにあることへの集中」がポイントになっているのではないでしょうか?これからも、本質が何か?追及しながら臨床を続けたいと思います。耳管狭窄で両耳が聞こえづらい状態でしたがなんとか頑張って参加した甲斐があった有意義な時間でした。