0NBAの試合の中でスーパープレイヤーの活躍を見るのは1つの楽しみだと思います。それ以外にもNBAには多くの学ぶべき要素が点在します。今回はいつもの「プレイヤー」に注目するのではなく、NBAの選手に学ぶ「技」に視点を移して紹介していきます。NBAで生き残るために選手はどんなシグネチャームーブを持っているのでしょうか?今日ご紹介するのはサンアントニオ・スパーズのレジェンドプレイヤーのティムダンカンです。今回はそんなティムダンカンが使う基礎プレーの1つであるアップ&アンダーを紹介します。やり方をマスターして、ぜひ各々のチームに持参して活用してみてください。21世紀最高のプレイヤーたちを輩出!今もなおNBA界を牽引する、2003年ドラフト組Contents『そもそもアップ&ダウンとは?』そもそもアップ&アンダーとは、ボールフェイクの1つになります。シュートフェイクのように一度ディフェンスの状態を上げさせて、その下をかいくぐってシュートを打つセンタープレイヤーには必須のプレイになります。動画で3ステップでご紹介をしていますが、下で詳しくそのやり方をご紹介します。ウェイク・フォレスト大学永久欠番ティムダンカンといえばサンアントニオ・スパーズ一筋19年のサンアントニオ・スパーズが生んだレジェンドプレイヤーです。19年のスパーズキャリアで5度もNBAチャンピオンを経験している選手でプレー自体はとても地味で目立つようなプレーは少ないのですが、その圧倒的実績から史上最強のPF・Cといわれています。Fundamental”でスパーズの黄金期を語る上では、避けて通れない選手です。『ティムダンカンに学ぶアップ&アンダーのポイント1:ドリブル』アップ&アンダーのコツの1つ目がドリブルになります。ただのドリブルではなく、パワードリブルで相手を押し込みながらリングに近づいていくようなドリブルが大切です。ここで気を付ける点でいうとパワードリブルをするとヘルプでカバーがくることがあるのでそこはしっかりと周りを意識しながらドリブルをするようにしてください。ドリブルをして押し込む際は、相手のディフェンダーの重心を気にしていきましょう。Williams(ジェイソン・ウィリアムス)『ティムダンカンに学ぶアップ&アンダーのポイント:ステップワーク』2つ目のポイントはステップワークです。1つ目のコツで相手を押し込む際に相手ディフェンダーの重心がどこにあるかを確認してくださいとお伝えしておりましたが、2つ目のステップワークではその相手の重心がない方角に足を切りステップワークで体を入れていきます。重心を低くしてターンするとリングに近いポジションを確保できます。この際のステップワークは色々と種類があるので、臨機応変にステップの踏み方を変えてみてください。個人的にはスプリットステップがおすすめです。履きたくなること間違いなし!NBA選手のバッシュ~ジョーダン編~『ティムダンカンに学ぶアップ&アンダーのポイント3:アップ&アンダー』3つ目のポイントはアップ&アンダーです。こははポンプフェイクとピボットステップの組合わせられた技になります。2つ目のコツのステップワークで相手をある程度動かすことができたら、その後、一度ポンプフェイクで相手を上に飛ばせるか上体を起こさせます。その時にピボットでもう1歩中にステップをしてバスケットカウントを狙うようにシュートを打ちます。相手が飛んでくれていれば、バスケットカウントワンショットで3点プレとトなり、すごく盛り上がります。今回はNBA引退をし、サンアントニオ・スパーズで永久欠番となったティム・ダンカン選手のNBA時代で駆使されていた技のである、「アップ&アンダー」についてご紹介しました。NBAにはまだまだ日本人でも活用できる、プレーが多く眠っています。今後も選手とともにご紹介をしていくので是非参考にしてください。Articles中学時代にアメリカでバスケを経験し、日本人にはない独特のプレイスタイルでバスケを楽しんでいる。ご指摘ありがとうございます。確認し、修正をさせていただきました。ご連絡失礼いたします。JAPANは日本のバスケットシーンを応援します。