先日、こんな会話を聞きました。相田みつをさんの詩に、こんなものがあります。『のに』がつくとぐちが出る。」まさにその通りです。一つは、自分自身を他者で満たそうとしているという見方ができます。感謝されたい、良い人だと思われたいなど他者に認めてほしいという欲求が隠れていることがあります。そんな欲求があるから、~してあげたのに!という裏切られた感覚になるのではないでしょうか。他者に認めてもらう方法(他己承認)と自分で認める方法(自己承認)があります。他者に何かしてあげるということが多くなり、~してあげたのに!となってしまいます。他己承認と自己承認は、どちらが善くて、どちらが悪い、ということではありません。他者から認めてもらうことで、自分を認めるキッカケとなり自信につながることもあります。何事もバランスが大事なのです。他者から褒められても素直に受け取れない、など自己承認が苦手な方もいると思います。24時間365日100%自分がイヤですか?自分らしくいられる時間はありませんか?自分を認められることはありませんか?逆に、24時間365日100%自分を認められる人もいません。自分がイヤになることは誰にでもあることです。その割合が異なるだけです。自分を認められないことも、認められることもある中でどちらに多く目を向けるかの差なのかもしれません。自分らしくいられる時間を作ることがうまいだけなのかもしれません。何事もバランスが大事なのです。メンタルは物事のバランスに左右されます。他己承認と自己承認のバランスに目を向けてみるのはいかがでしょうか。