ラストスパート用です!ミネラルもカフェイン(200mg)も入っています。GOAL!!!お疲れさまでした!ナイスランです!走った後は、身体を労りましょう!ということで、30分以内を目安にアミノ酸を補給し、傷んだ筋肉を回復させ、翌日の(やばい)筋肉痛を軽減さるのです。筋肉痛ってどうなの?「筋肉痛」についてちょっと触れておきます。両腕(腕を振って走るから)太もも膝ふくらはぎ足首に来ます。アイシングをすると痛みはだいぶ軽減されるので、家や宿泊施設に戻ったら、水風呂にしばらく浸かるといいと思います。おわりに緊張感が高まってきましたが、後は練習した成果を信じるのみです。他にも補給食は色々とありますが、僕はどのタイミングで、どれを摂ればいいのかがあまりわかっていなかったのでセットになったものを買いました。味や量といった好みもあると思うので、ご自身に合うものを見つけてみるのもいいと思います。Amazonプライム、U-NEXTで鑑賞。投稿一覧へ関連する記事アウトドア「横浜マラソン2024」に参加するときに注意すべき5つのポイントアウトドア【東京マラソン2023】人生初のフルマラソンは10年前のこと。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。Amazonプライム、U-NEXTで鑑賞。【東京マラソン2023】人生初のフルマラソンは10年前のこと。【祝、当選】2021年大会に続き「東京マラソン2023」でも42.195kmを走ります。