産後太りに悩まれている方にはオススメエクササイズこんにちはパーソナルトレーニングスタジオBranch.の平良です。先日『ヒメトレ』をご紹介しました。正しい位置に無い状態でトレーニングしても効果がない..だけではなく腰を痛めたりする原因にもなります。骨盤の正しい位置がわかれば!!正しい順番での動かし方を覚えましょう!骨盤の前・後この動きがトレーニングをする上でも大事な動きになります。トレーニングをしても効果がイマイチ・・・と言う方はこの動きが苦手な方が多いです。終わった後に腰回り痛くないですか?腰回りが痛い方は腰に力が入っているので座骨(お尻の骨)が椅子についている事を意識してやってみてください。無理な食事制限は一過性のもので長続きしないし、運動が苦手・運動習慣がない方が日常生活でついた癖(猫背やスマホ首)そのままで運動すると健康のために始めた運動が身体を悪い方向に導いてしまいます。無理に運動をするのではなく、まずは、姿勢改善や日頃の癖を正すストレッチから始め、身体の不調を取り除くことからスタートしてみませんか?身体の不調が取り除かれると身体を動かすのが楽しくなり生活習慣に運動を取り入れても苦になりません。ブランチでは、自宅で簡単にできるエクササイズ動画、トレーニングやダイエット関わる情報をLINE公式アカウントより配信してまいります。宜しければ友達登録していただきご活用下さい。