無料プレゼントNavigation運動習慣が10年後の自分を決める運動不足は美容にも健康にも良くないとされています。その最大の理由は、筋力が落ちるため。・基礎代謝が低下し太りやすくなる。・心の安定や肌のツヤを良くするホルモン分泌が低下する。・姿勢が保てなくなり、老けた印象になってしまう。悪影響が挙げられます。一方で、運動量が多過ぎるのも、これまた美容と健康に悪影響を与えるもの。体内に活性酸素と呼ばれる物質が発生し、いわゆる体がサビた状態になってしまいます。このサビは、肌荒れ、くすみ、シワ、冷え性などの原因となり、やはり老けた印象を加速させてしまいます。運動は、足りないのも多過ぎるのも、老化を加速させてしまいます。すれば良いのでしょう?目安として、日々の生活の中に無理なく組み込め、習慣化出来る程度にすること。ほど良く運動習慣を身に付ければ、動かないと気持ち悪いといった感覚になります。その違和感を解消する程度の運動を続けるようにする。10年後はとても同じことは出来ないだろう、というような運動習慣は長くは続きません。時間が無い、面倒くさいと言って体を動かさなければ、10年後は心も体もかなり衰えてしまいます。自宅で簡単な器具を使ってトレーニングする。運動習慣が、将来の自分の姿に大きな影響を及ぼします。精神的にも身体的にも若々しく、10年後も健康でいるために。時々、運動習慣を見直してみることをおすすめします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。