保育所の案内2018.11.26ご家庭の皆さま事業所の皆さま健康経営の情報*乳酸菌飲料・食品の、賢い選び方さて、スーパーに行くと、いろんな種類の乳酸菌飲料やヨーグルトが商品棚にずらりと並んでいますよね。どれも体に良さそうだけど、一体何を基準に選べばいいのか、迷ったことはありませんか?今回はそんな時のために、賢い乳酸菌飲料の選び方をご紹介します。腸内にいる乳酸菌は、その全てがずっと腸内で生き続けるわけではありません。毎日続けて乳酸菌を摂取することが大切です。私たちの腸内には、約1000種類・100兆個もの菌が住み着いていて、善玉菌や悪玉菌、その中間的な菌がせめぎ合いながら活動しています。そのなかで悪玉菌が増殖しないよう、善玉菌である乳酸菌を摂取するわけですが、こうした膨大な菌の集合体に対して働きかけるためには、とてもたくさんの菌が必要になるのです。選ぶポイントの一つは、いかに多くの乳酸菌が含まれているかが重要になってきます。◆ヨーグルトやヤクルトに含まれる乳酸菌の数は?例えばヨーグルトは法律上、乳酸菌数(または酵母数)が1mlあたり1千万個以上含んでいるように定められています。シロタ株が入っています。シロタ株を摂取することができるのです。同じような乳酸菌飲料でも、商品によってその乳酸菌の数は様々です。お買い物の際に一度、ヤクルトをはじめ他の乳酸菌飲料やヨーグルトなどのパッケージをご覧になり、乳酸菌が何個含まれているかチェックしてみてください。それらを参考に、乳酸菌をたくさん含むものを選ばれることをオススメします。◆どんな乳酸菌を選べばいいか?乳酸菌と一口に言ってもその種類は膨大で、その働きもそれぞれ異なります。シロタ株」や便通改善の力をもつ「ビフィズス菌」など。その役割によって選んでみるのもいいでしょう。乳酸菌選びで何よりも大切なのが「生きたまま腸まで届く」かどうかです。生きた乳酸菌は乳酸や酢酸をつくって腸内を弱酸性に保ち、悪玉菌の働きを抑制します。善玉菌を増やして、便秘や下痢を改善してくれるのも、生きた菌ならではのチカラなのです。シロタ株が400億個!手軽に続けていただけます。108円(税込)大腸まで生きて届くビフィズス菌が、この1本に120億個!さらに女性に嬉しい成分がいっぱい!=====イベント報告!======健康セミナーを開催!「腸と健康について」==================淀川区の神津女性会様のご依頼で、健康セミナーを開催しました。参加いただいた52人の皆さまにむけ、「いい便とは?」「腸と健康の関係」「インフルエンザ対策」等についてお話をし、腸を健やかにする「腸トレーニング」もご体験いただきました。神津女性会様は毎週100歳体操をされるなど、健康への関心も高く、参加された皆様からは「商品の内容表示をチェックする大切さに気づいた」や「ヤクルトは毎日飲んだほうがいいのね」など様々な感想をいただきました。高齢者施設「リュミエール加島」様でのセミナー開催が決定しております。お近くの方はお気軽にお越しくださいませ。よる健康教室は担当者不在のため、お引き受け出来ない状況です。)<クイズの答え!>ヤクルト400の数字は、ヤクルト1本の中に含まれている乳酸菌の数である400億個をあらわしたものです。80ミリリットルのなかに400億個もの乳酸菌を詰め込むのは、ロケットを飛ばすよりも難しい!といった研究者もいたとか?ヤクルトには、それだけ高度な技術が込められているのです。