みなさんは日常生活で頭痛に悩まされていませんか?頭痛で仕事に集中できない...頭痛で思いっきり楽しめない...頭痛で眠れない...頭痛で吐き気が...頭痛薬、鎮痛剤がないと不安...など...このような頭痛の症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか?そこで今回は頭痛についてお話ししていきます。ご参考になれば幸いです。頭痛の種類についてお話しします。後頭部から頚部、肩甲部にかけて筋肉が緊張して痛みを生じる頭痛です。重い物を持つ作業の連続などがあります。痛み物質が発生して神経が刺激されることで起こります。緊張性頭痛は身体的、精神的ストレスにより発症します。一時的に症状が緩和することがあります。根本的な原因こそが、姿勢です。姿勢の悪い状態で長い時間同じ姿勢で作業することが習慣化していませんか?その姿勢を改善することが、これまで悩まされてきた頭痛から解放される第一歩となるのです。2.片頭痛(偏頭痛)血管が拡張することでズキズキとした拍動性の痛みが生じるのが片頭痛です。三叉神経が刺激されることで起こると考えられています。ホルモンの変化、光、騒音、アルコールなど様々です。「冷やす」ことで痛みが軽減されることが多いです。体を動かすと痛みが助長されます。光や音などの刺激も避け、安静にして過ごしましょう。片頭痛が起こるきっかけである肩こりを起こさないようにするというのも改善への一歩となります。目の奥に強烈な痛みが起こります。年に1〜2回ほど発症し、頭痛が起こる「群発期」には1回につき1〜2時間程度の激しい痛みが1〜2ヶ月間にわたって続くことが多いです。群発性頭痛はある日突然発症する病気であり、また片頭痛持ちの方にも起こります。神経を刺激するために起こると考えられています。自律神経のバランスを崩さないような生活を心がけましょう。就寝するなど、規則正しい生活を心がけることが基本です。睡眠時間も十分に取りましょう。自律神経が乱れる原因のひとつに姿勢の悪さも関与しています。姿勢を良くすることで群発性頭痛になりにくい体を作りましょう。皆さんはどのタイプの頭痛に当てはまりますか?ここからは頭痛がでない体になるためにはどうしたら良いのかを説明していきます。悪化してしまうこともあります。/整体院ではまずは、患者様のお悩みや習慣、ライフスタイルについてお伺いします。その後実際に身体の様子を確認し、正常からずれている部分や負荷のかかっている部分を見つけだします。することによって、それぞれの患者様の悩みに応じたオリジナルプログラム“ゼロ整体”をご提供いたします。筋肉のバランスをあるべき姿に戻していきます。長期的な目で症状の改善を目指していきます。骨格や骨盤を矯正しながら、筋肉のこりをほぐしていくものです。頭痛の出にくい体へと変化していきます。長期的に効果のある方法を試したいという方にもおすすめです。/整体院にお気軽にご相談ください。