2022.01.13年末年始の休みって、こんなに短かったかな?あっという間に、仕事始めとなった気がするのは、私だけでしょうか(笑)3連休が早くも待ち遠しい!さて、父親がこんな状況ではありますが、👧は、冬期講習後半も元気に通塾しており、授業終了後には、そのまま自習してきているようです。本当によく頑張っているのですが、唯一(ちょっと言い過ぎか)の弱点は、とにかく朝が弱いんですよね。毎朝、奥さんに何度も起こされて、やっとのこと布団からでてきます。(←両親とも朝は強いのに、誰に似た?)そして、起きてきても、グダグダで、「やっとこさ朝食食べて、毎朝の計算して、なんとか冬期講習に間に合う」みたいな感じらしい。冬期講習中は、だいたい9時間くらい寝ているのに、睡眠時間が不足しているの?と疑問に思ったのと、6年生になったら、もっと睡眠時間が短くなりそうなので、どのくらいが適正なのかを調べてみました。(平成28年)」によると、10~14歳の平均睡眠時間は、8時間12分(起床時間6時34分/就寝時間22時22分)でした。中学生になると、就寝時間が少し遅くなりそうなので、それを加味すると、小学校高学年の睡眠時間は、8時間30分前後と予想。中学受験する子どもは、しない子より、就寝時間は遅いのかとも思いましたが、東京都の10~14歳の就寝時間は、平均よりも長いので、あまり中学受験を特別視する必要はなさそうです。ちなみに、この調査は、5年おきに実施されており、10~14歳の睡眠時間を過去にさかのぼってみると、以下のようになります。最近の子どもは、遅くまで起きていて、朝も遅いという私の勝手な想像と異なり、少しずつ早寝早起きになっていますね。素晴らしい!小学校高学年の理想の睡眠時間は?心身の健康のためにも、必要な睡眠時間というのは、ありますよね。客観的な数字を見つけられませんでした。厚生労働省は、「良い睡眠で、からだもこころも健康に。」とか「若年世代は夜更かし避けて、体内時計のリズムを保つ。」とか、わかりきったことを指針として発表していて、力が抜けました(笑)そして、辿り着いたのが、アメリカの国立睡眠財団(←これ、信頼性高いのでしょうか?)。6~13歳の適正な睡眠時間は、9~13時間とのこと。小学校高学年だと、少ない方に近いと思うので、9時間が理想ってとこでしょうか。欧米の子どもと比較すると、日本の子どもは睡眠時間が1~2時間短いようです。睡眠不足による影響は?いずれも、何となく予想はつきますが、以下の影響があるようです。大人のデータですが、睡眠時間が7時間以下になると、風邪にかかるリスクは4倍になるそうです。睡眠には、レム睡眠(浅い眠り)とノンレム睡眠(深い眠り)があり、およそ90分おきに訪れるレム睡眠の間に、記憶を整理するようです。したがって、睡眠不足により、レム睡眠が少なくなると、記憶の定着に影響でてしまう。東京大学の研究では、10代の人の「うつ・不安」のリスクが少ない睡眠時間は、8.5~9.5時間とのことです。(なぜか、女子は、これより1時間少なくてよいとの結果のようです。)心の健康のためには、8.5時間の睡眠が強く推奨されています。短い睡眠と精神の健康の相関関係は、10代でなくても成立していると痛感します。調べてきましたが、答えは、収斂してきていますね。小学校高学年に必要な睡眠時間は、8.5時間です!(たぶん)そして、9時間あればなおよい。すると、冬期講習中の👧の9時間睡眠は理想的やん!無理矢理起こすのも、どうかと思っていましたが、遠慮なく起こして良さそうで、明日から更に厳しく起こすように、奥さんに伝えます!(笑)最終結論が、意外と面白みのない結果になってしまいましたが、これが事実なので、仕方ない。👧が仲良くさせてもらっている、6年生の友達は。受験が終わり(皆さん、第一or第二志望校に合格できた模様!)、下校後には、思いっきり遊んでいるようです。日能研のない日に、その友達が誘ってくれて、👧も一緒に遊びに...受験情報あと4日で、ついに東京入試ですねいやあ、本当に早いものですね。👧が受験してから、早1年です。今年受験されるみなさんは、最後の最後、懸命に取り組んでいらっしゃることと思います。ここまでくると、体調管理を最優先し、勉強はいつもどおりのペースでいいかと。中学受験の知識ゼロからスタートした我が家。【日能研6年生】初めての個人面談2さてさて、前回は、日能研に入塾すること2年半、待ちに待った個人面談について、ご報告しました。あまりに楽しみにしていたこともあり、書きたいことも多く、文章も長くなってしまったので、2回に分けさせて頂きました。ついて学んだ本4「中学受験の親たちへ(大和書房)」(2/2)中学受験について、知識ゼロだった私が、読んでみて、価値を感じた本のご紹介。意外と長くなってしまい、まさかの2回に分かれることとなりました。原因は、「迷信」の多さです。今日は、午前中に小学校最後の音楽会がありました。コロナ前は、全学年が大きなホールに集まって、大々的に開催されていましたが、今年は、体育館で4回に分かれて行われました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。Suzuo歴史や競馬好きの40代サラリーマンです。娘の希望のままに、まったくわからない中学受験に参加。2023年の受験を目指して、都内の関東系Mクラスで奮闘中。そこに、単身赴任も重なり、どうなることやら。日能研×中学受験2023×単身赴任=志望校合格!.お問い合わせ。