朝食は非常に重要です。多くの人が朝食はその日の最も重要な食事であると言います。朝に栄養価の高い朝食を食べると、新陳代謝が目覚め、体が動き続けることができます。トランス脂肪の摂取量を減らします。トランス脂肪と脂肪および肝細胞の組み合わせは代謝を遅くします。トランス脂肪を食べると、インスリン抵抗性と炎症を引き起こし、代謝を弱め、体重を増やす可能性があります。加工食品や揚げ物には近づかないようにし、食品を購入するときはトランス脂肪を探してください。相關推薦:爪を通して体の異常を確認するには?1。爪の色が黄色に変わり、厚くなり、ゆっくりと成長し、爪の根が欠けます。これは黄色爪症候群と呼ばれ、呼吸器疾患とリンパ節浮腫を示します。