自分のブログログアウトジョギング・ウォーキングでダイエット・健康維持日記ジョギングでダイエット(14キロ減)に成功したので、健康維持・落とした体重水準を維持するために、毎日1時間ウォーキングかジョギングをして体組成計で計って記録、コメントしています。[編集]速足ウォーキングの〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので新たに、目標体重を59キロに設定する。26kcal(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)今日は、スーパーへ買い物に行った。通常のスケジュールではウォーキングの日だが、プロ野球のデーゲームをテレビ観戦するので、ウォーキングは休んだ。大山が、三遊間のタイムリーヒットを打って、1点を先制する。接戦を制して、辛勝だった。昨日のシャワー後の体重より、0.6キロ落ちて、57.4キロとなった。体重増加は大きくマイナスとなった。「目標体重」は、楽々クリアだ。これで、明日と明後日の体重が、どう出るかで、また、「目標体重」の切下げが、視野に入ってくる。体重は、0.1キロ増加した。体重以外の諸数値は、シャワー後、かなり良くなっている。良くなって、当然だろう。今日は、シャワー後の体重は、57.5キロとなった。余裕は大きくあるので、まあ、クリアできるだろう。(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。コメント(0)共通テーマ:健康ソレイユさんからのブログ紹介あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。0コメントを書くコメント投稿に失敗しました。未入力の項目があります。認証コードが一致しませんでした。半角英数字のみのコメントは受け付けできません。お名前:URL:コメント:画像認証:下の画像に表示されている文字を入力してください。..訪問頂き有難う御座います。さんの記事からJavaScriptをONにしてください。