itこの記事のタイトルとURLをコピーする「たくさんあるほうれん草をどうにかしたい!」そんな時、ほうれん草の消費方法がわからないと困りますよね。実は、ほうれん草を大量消費できるおかずのレシピがあります。本記事では、ほうれん草を大量に使ったおかずを10選紹介します。副菜や主菜を中心に紹介するので、ぜひほうれん草の大量消費をしたい方は、参考にしてくださいね。《副菜》ほうれん草を大量消費できるレシピ10選ほうれん草を大量消費できる副菜にはどんなものがあるのでしょうか?主なレシピ5つを紹介します。ほうれん草とえのきのゆずポン酢和えほうれん草とベーコンのコーンバター醤油炒めほうれん草の韓国風ナムルほうれん草とゆで卵のホットサラダほうれん草の白和えぜひ作ってみてくださいね。ほうれん草とえのきのゆずポン酢和えほうれん草とえのきをゆずポン酢で和えたさっぱりした副菜です。食べられるので、ほうれん草も大量に消費できます。小さじ1/2【作り方】ほうれん草をゆでて水気を切って食べやすい大きさに切るえのきもさっとゆでておくゆずは皮をむき、細い千切りにするボウルに☆を入れ、1〜3を加えよく和え器に盛って完成ほうれん草とベーコンのコーンバター醤油炒めほうれん草とベーコンやコーンを香ばしいバター醤油で炒めたレシピです。大量のほうれん草もバター醤油で炒めればあっという間に消費できます。子供にも人気で、ハンバーグの付け合わせにあると喜びます。【作り方】ほうれん草は沸騰したお湯に塩(分量外)を入れゆでて、水気をしっかり切ってから食べやすい大きさに切っておくベーコンも食べやす大きさに切っておくバターを熱したフライパンに1と2、コーンを入れ炒め水分を飛ばして醤油を入れ、塩コショウで味を調えたら完成ほうれん草の韓国風ナムルほうれん草をたくさん使った韓国風のナムルです。韓国海苔とほうれん草の相性は抜群。一品足りない時の副菜やおつまみにピッタリです。沸騰したお湯にゆで用の塩を入れほうれん草を1分ゆでるゆでたほうれん草を水にさらし、水気を切って食べやすい大きさに切るボウルに☆を入れ混ぜておく3に2と韓国のりをちぎって入れ、和えたら器に盛って完成ほうれん草とゆで卵のホットサラダ炒めたほうれん草にゆで卵などの具材を乗せたホットサラダです。ほうれん草は1袋たっぷり使っているので、栄養満点。手作りのドレッシングもさっぱりしてて箸が進みます。小さじ2【作り方】ほうれん草は洗って根元を切り落としてから4cm幅に切るハムは1cm幅に、ゆで卵は1/4に切るオリーブオイルを引いたフライパンを熱し、ほうれん草とハムを炒めるボウルの☆を入れ混ぜる皿に3を盛り、ゆで卵を乗せたら4と粉チーズ、ブラックペッパーをかけて完成ほうれん草の白和えほうれん草と豆腐を使った白和えです。ほうれん草は熱を加えることで少なくなるので、大量に消費できます。あともう一品足りない時に作ってみてくださいね。《主菜》ほうれん草を大量消費できるレシピ10選ほうれん草を大量消費できる主菜にはどんなものがあるのでしょうか?主なレシピを5つ紹介します。作り置きで大量消費できるほうれん草とベーコンのグラタンほうれん草グリーンカレー風ほうれん草のチーズ春巻き常夜鍋ほうれん草と鶏肉のオイマヨ炒めそれぞれ一つずつ見ていきましょう。作り置きで大量消費できるほうれん草とベーコンのグラタンほうれん草とベーコンを使ったグラタンです。ホワイトソースのまろやかな味で子供もたくさん食べられます。小分けにして冷凍しておけば、お弁当のおかずにも便利ですよ。15g【作り方】ほうれん草は5cmのざく切りにするベーコンは短冊切りに、玉ねぎとマッシュルームは薄切りにするサラダ油を引いたフライパンを中火で熱し、2を炒める玉ねぎが透き通ってきたら1を加え炒める4にホワイトソースを加えたら弱火にして焦げないように混ぜる5に☆加え味を調える6をグラタン皿に入れチーズを乗せて、トースターで焼き目が付くまで焼いたら完成ほうれん草グリーンカレー風ほうれん草をたくさん使ったグリーンカレー風のレシピです。ほとんど水を使わず野菜から出る水分で作るので、栄養も美味しさも満点!筆者もほうれん草の大量消費によく作りますが、美味しくて家族からもおかわりをせがまれます。【作り方】ほうれん草は洗ってラップに包み、600wのレンジで1分30秒〜2分加熱する1を流水で粗熱を取り水気を絞って適当な大きさに切ったら、フードプロセッサーなどでペースト状にする玉ねぎも適当な大きさに切ってみじん切りにするトマトは洗って適当な大きさに切ったら、フードプロセッサーなどで細かくする鶏もも肉は食べやすい大きさに切ったら、塩コショウふる油を引いた鍋に☆と4を入れ、焼き目が付くまで焼く鶏肉に焼き目が付いたら、一旦取り出して3を飴色になるまで炒める玉ねぎが飴色になったら6と2、4入れ、野菜の水分が出てくるまで煮込むカレールーを細かく刻む8に少し水を入れたら9を加え混ぜながら煮込むカレールーが完全に溶けて全体になじんだら、白飯を盛った皿にかけたら完成ほうれん草のチーズ春巻きほうれん草とチーズを春巻きで巻いて揚げました。ほうれん草をふんだんに使っているので、大量消費できます。ひじきも入っているので、栄養満点です。常夜鍋ほうれん草と豚肉を使ったヘルシーな鍋です。ポン酢であっさりしているので、料理名の通り毎日でも食べられます。ほうれん草をたっぷり入れると美味しいです。土鍋に☆を入れて沸騰させるほうれん草は洗ってざく切りにする油揚げは4等分の三角にする1に豚肉とほうれん草を入れて煮立たせ、ポン酢を添えたら完成ほうれん草と鶏肉のオイマヨ炒めほうれん草と鶏肉をオイスターソースとマヨネーズで炒めたレシピです。コクがあってご飯にもよく合います。鶏肉に片栗粉をまぶしてあるので、ジューシーな食感です。鶏肉はフォークで表面に穴をあけ、一口大に切るほうれん草はよく洗ってよくゆでる。ゆでたら水気をしっかり絞って食べやすい大きさに切るポリ袋に1と塩コショウ、酒を入れよく揉んだら10分程おく4に片栗粉を入れたら全体にまんべんなく付くように揉みこむ☆を合わせておく油(分量外)を引いたて熱したフライパンに5を入れ焼く鶏肉に火が通ったら3と赤唐辛子を入れさらに炒める鶏肉とほうれん草がなじんだら6を加えさっと炒めたら完成まとめ冷蔵庫に大量のほうれん草があるのになかなか消費できないと困りますよね。料理によっては大量消費ができるメニューもあります。本記事では、ほうれん草を大量消費するレシピを紹介しました。副菜や主菜のレシピも紹介しているので、たくさんほうれん草があって使いきれない方は、本記事を参考に美味しいほうれん草料理を作ってみてくださいね。家事全般や時短料理、ズボラ飯などの記事が得意です。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。さまざまな経験をシェアする主婦向けのブログです。悩んできたことや上手くやるコツなどが見られます。