整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。運動嫌いでも、フルマラソンは完走できた●RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------●「ピンピンコロリのいきかた」https://note.com/ryoseitai-------------------------------------------------このブログは不定期更新中です昨日は「運動音痴でもフルマラソン完走できた理由」を書きました。今日は「運動嫌いでも完走できる」話です。私がなぜ運動嫌いになったか、お分かりでしょうか?運動ができないから嫌いなんです。嫌いになる理由は山ほどあります。運動ができないから嫌いになるのは当たり前のことです。できるんだったら、中には好きなものも出てきます。何もできなかったら、運動すべてが嫌いになってもおかしくないでしょう。「しんどい」「つらい」から嫌いという人もいるはずです。フルマラソン完走した今でも変わらず同じです。言い換えれば、しんどい・つらい思いはそのままでもフルマラソンは完走できるということです。言われると「ウソだ!」と言いたくなることでしょう。私自身が完走した証明なので、まずはウソでないことは確かです。できたのか?ということです。運動が嫌いになる理由は、他人と比較されるから。スポーツは時間や得点を競ったり、他人を倒す運動です。勝ち負けが決まりますから、負けっ放しの人はどんどんイヤになっていきます。そのうち運動が嫌いになってしまいます。素人のマラソンは直接対戦相手がいるわけではありません。いるとすれば自分自身です。やめた時、もしくは諦めた段階で負けです。それは今日だけの問題ではありません。私の場合、6ヶ月という期間でフル完走する目標を立てていました。結果が出るのは、大会当日のことです。それまでは自分に負けて走らない日もあるし、嫌になって寝込むこともありました。それはあくまでも通過点です。数日休めばまた走れるようになっていました。今日の自分に負けても、明日はまた走れる日があったんです。フルマラソンの練習は他人と比較する必要がありません。いつも自分との戦いです。仕事で遅くなったり、飲み会があったりでなかなか走れない日があります。そこをどう乗り越えるか、考えることも自分に勝つための対策の一つです。して走りたくない日だってあります。そんな日は思い切ってだらだらします。寒くて外へ出たくない日もあります。やって「やめる誘惑」がたくさん待ち構えています。その一つ一つに誠意をもって立ち向かい、いくつ倒せるかという戦いです。対戦相手はすべて自分です。書きますと、運動嫌い・運動音痴でも関係ない話になっていると思いませんか?どのように自分を律することができるか?自分との戦いに100%勝てることはありません。負けながらも、継続することさえできれば大会当日、スタートラインに立つことは可能です。完走できるかどうかも、自分との戦いです。これまである程度戦ってきていますから、それなりに行けるもんですよ。のらりくらいでもOKです!やめないこと、諦めない精神力です。>管理人:りょう奈良市在住の整体師このサイトは、こんな人が対象です。1、健康やダイエットのために走っている。2、楽に長く楽しく走りたい。4、筋肉痛になりたくない。5、疲労を溜めたくない。6、怪我、故障をしたくない。見るAmazonで見る記事数が増えましたので、下の枠内に読みたい言葉を入力して探すことができます。自己責任で行って下さい。走り続けるために、悪魔と友達になる。「ピンピンコロリのいきかた」スタート!2022年2月27日(日)飛鳥ハーフマラソンの試走に行きます。2022明けましておめでとうございます魂が磨かれ輝く生き方を学んだ足があるんだから走ろう!年取ると体が硬くなると分かっているのに実行できない命がけで戦う選手を見て、ほくそ笑む人、あざ笑う人オリンピックは誰のため?スポーツドリンクで死に至る、ペットボトル症候群に注意!モーションセンサーでランニングフォームを数値化する安価なアイテム登場!正しい靴の履き方を知らない人の悲劇!「矢田丘陵の麓の滝と石仏マラニック」参加者募集!せっかく走り始めたのにやめてしまう人がいる一歩踏み出したことによって世界観が変わる人気記事(このサイト内で人気ある記事です)過去30日で一番良く見られているページBEST30です。カッコ内はページビュー数。著作権について●「整体師に学ぶ~マラソンによる筋肉痛改善方法と、フル完走ノウハウ(エンジョイラン.com)」に掲載されている文章や写真、イラスト、画像などの著作権は、管理人「りょう」にあります。●「私的使用のための複製」や「引用」などの著作権法上認められた場合を除き、無断で転用・引用することはできません。●利用許諾については、メールにてお問い合わせください。