全国的にみて平年より10日ほど早い梅雨入りとなりそうです。◆むくみといった「梅雨だる」を訴える方が増えてきます。調査では女性の半数以上が不調を感じていると報告されています。梅雨だるの原因は低気圧によるものが多いです。体をリラックスモードにさせる副交感神経が優位になりやすくなります。起きた後も体がリラックスモードから切り替わらず、日中のだるさにつながっていくそうです。気温の上昇、朝晩の寒暖差など多くの気象ストレスが「梅雨だる」の原因となります。「梅雨だる」の解消法として食生活の見直しがあげられます。◆かつお、まぐろ、玄米ごはん、ささみストレスから守ってくれるビタミンC◆パプリカ、ブロッコリー、キウイフルール、イチゴなどの食品を毎日コンスタントに摂取することで梅雨だるに効果を発揮するといわれています。毎日忙しくて摂取するのが難しい場合はサプリもオススメです!また、ほかにも睡眠や軽い運動も梅雨だるを予防する大切な要素になってきますので少しでも不調を感じている方はよければ試してみてください。実践してみるといい情報をお伝えしております。