(11)しげ爺2020-11-14,昨日でチーム対抗企画終了したので、本日からは自分なりのプログラム??で健康維持に努めますが、本企画からいくつか取り入れたいと存じます。本企画を設定して頂いた皆さま、そして参加お誘い頂きありがとうございました。Replyドラえもん2020-11-13,オススメは睡眠クラスの「アンダルシアのひまわり畑」です。20回以上聞いています。いつかは行ってみたいスペインのお話です。眠ってしまうので、まだ最後まで聞いた事はなく、詳細不明です。Replyやまぜん2020-11-02,今回、「初めての40minウォーク」をやりました。いつも2時間30分ウォーキングをやっているので、タイトルからちょろいもんだとなめてかかりました、ところがどっこい!けっこうきつく汗がダラダラ💦これまての2時間30分は何だったのかと思わせるものでした。走ったり、飛んだりが苦手な私でも参加できる内容でした😊👌がんばらなくても続けてできるものにこれからも挑戦していきたいと思います🌻Replysuenari2020-11-01,エアロビクスの「下半身エアロサーキット」、初中級なのに終わると息もあがり汗かいてます。今までの運動不足を痛感しますね(笑)。明日(月曜日)は筋肉痛で動けないと思います(笑)。ショートウォークは音楽に合わせてノリノリで歩けるので楽しいです。13分で短いですけど、スッキリします。みなさん、今日からがんばりましょう!Replyクーブイ2020-11-02,週末、ショートウォークをしてみました。外での利用は初めてでしたが、音楽のテンポに合わせて歩いたり、トレーナーの声かけも良かったです!しげ爺2020-11-10,寝起きストレッチ、前後側屈とねじりヨガ、夕食後ウォーキングと瞑想で入眠を毎日続けており、時おり青空ウォーキング(心地よい汗を歩きで初体験)です。当初はつま先に届かなかったのに、今では両手で足先引き寄せて前屈強化できるようになりました。皆さんのお薦めは??クーブイ2020-11-13,毎日のスタイルが確立されていらっしゃるのですね!2週間の短い期間ですが効果を感じると嬉しいですね。私も2回目3回目と同じプログラムを受講した際に耐久性や柔軟性が少し上がったと感じ、小さな変化ですが嬉しさがありました。イベントは明日で終了ですが、その後も、私含めて継続する方が、もっと効果を沢山感じられ、日々の積み重ねが今と未来のQOLの向上につながればと思います。私は、タクヤ先生のプログラムは、時間が短いものも割とハードなので、始めてみてやっぱりまだ私には早いかもと思うことが多かったので、コトネ先生やルミ先生の、優しい筋トレや寝る前のストレッチなどを受講することが多いです。いつかタクヤ先生のプログラムを難なく受講できる体力になりたいです(笑)。目的別に4週間プログラムが用意されてるのもよいなと思います。勤務中、習慣にまだなってないので忘れてしまいがちですが、意識して、VDTを対策として3分間の肩ストレッチや首ストレッチを取り入れるようにしています。体が固まっているのがよくわかります。日々の積み重ねが大事だと改めて感じる瞬間です。瞑想や睡眠はトレーナーの声かけが催眠のように頭の中に入り力が抜けていく感覚になったりして、そのまま眠ってしまうこともあります。クーブイ2020-11-13,深夜にコメントしたので13日付で明日と記載してしまいましたが、イベントは本日13日23時59分までです。date*※日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。WEBサービスである「BeatFit」(以下「本サービス」といいます。)を運営する株式会社BeatFit(以下「当社」といいます。)は、本サ-ビスの利用者(以下「ユーザー」といいます。)のプライバシーを尊重し、ユーザーの個人情報の管理に細心の注意を払います。して、個人情報保護に関する法令およびその他の規範を遵守してユーザーから収集した個人情報を適切に取り扱うものとします。当社は、ユーザーから収集した個人情報を適切に保護、取り扱いをするための方針を以下のとおり定め、個人情報保護のための体制の構築、従業者への教育等につき継続的かつ恒久的に取り組みます。このプライバシーポリシー(以下「本ポリシー」といいます。定められた定義を使用して解釈されます。本ポリシーにおいて「個人情報」とは、生存する個人に関する情報であって、当該情報に含まれる氏名、生年月日その他の記述等(文書、図画もしくはデータ等に記載され、もしくは記録され、または音声、動作その他の方法を用いて表された一切の事項(個人識別符号を除く。