人生後半の年齢になったら。これから先、何を選択するかで大きく人生が大きく変化すると思います。12月で56歳(最近まで55歳になるんだとおもってた笑)人生後半。去年も、秋がなくいきなり冬が来たみたい・・・なんて言っていましたが、今年は更にその傾向が強いようですね。仙台で凍えていたのは昨日もお伝えしましたが、これだけ急に気温が下がりまた気温が上がると、自律神経の調整が難しくなる人も多いようで。昨日の夜や今日の朝のTVでは、体調不良で病院を訪れる人が増えていると報じていました。これをアーユルヴェーダ的にみると、ピッタの季節(夏)からヴァータの季節(晩秋から冬)への移行であらわれる不調という見方もできます。気温は下がっていますが身体の中には、まだ夏のなごりで熱が残っています。この、熱をしっかり発散して身体を温めていくことが、アーユルヴェーダ的には大切なことといえます。現代の問題に言い換えると、自律神経のバランスを取る方法とも言えます。そのバランスを取る方法をいくつかお伝えしますね。・軽く汗をかくような運動をする。仕事でも遊びでも行動しすぎて疲れを感じたら5分ほど手を止めて休息する。・加湿器を入れ、部屋を暖める。・温かい食事を摂る(味噌汁や肉のスープなどの汁物を食事と一緒に摂るようにする)・食事の前に極少量のしょうがを食べる。・ゆっくりお風呂に浸かる・大音量の音楽、暴力的な画像、夜のTV、パソコン、スマホを避ける・朝日を浴びる・蒸しタオルなどで耳を温める結構できることあるんですよね。私がこの季節特に取り入れているのは、耳を温める又は耳のオイルマッサージ。ごま油でするのが、効果的だけど面倒な時はクリームで代用しても。これ、ほんと自律神経が安定する感じがします。ごま油使うときは、純白ごま油(白く透明なごま油)をキュアリング(鍋に移して100°Cまで加熱して冷ましたもの)したものを使って下さいね。自律神経を安定させる方法として「発酵食品」を食べると良いという話を聞いたりしますが、実はアーユルヴェーダ的にはNGアーユルヴェーダで発酵食品は、酸っぱい物という見かたからピッタという火のエネルギーを上げてしまうと考えられています。皮膚炎などを起こしている人は、避けた方が無難です。気温差が無くても、現代は自律神経が乱れやすい。その原因は、パソコンやタブレット、スマホなどの使用時間が長いことが理由のことも多いから。気温差が激しい日は、上記の物を使う時間を減らしてあげるのもいいかもです。アーユルヴェーダ気温が安定しない時の対処法にコメント最近出会うものたち毎回ですが。ご無沙汰しております。毎回なんだからいちいち書くなって感じですが(笑)今日、仙台から東京に戻ってきたんですが、仙台かなり寒くて。仙台仕様で新幹線に乗って東京着いたら、ちょっと場違いな感じで(笑)この季節、仙台って東北だったと感じさせられることが多くなります。最近、私たちの身体にと「水」と「コラーゲン」がいかに大切なのかという勉強をしています。ご存じの通り私たちの身体の60%は水。大切じゃないわけないですよね。日本は世界的にみても水に恵まれている国。アジアで水道水が直接飲める国は、日本とアラブ首長国連邦の2か国だけだそうです。水道水が、飲めることはとても便利だし、水質も安定してるからありがたい限りなんだけど。水道水が、安全か?私たちの細胞にきちんと届いているか?というと様々な疑問が出てきます。それは、消毒された水だから。自然界にある川の水や湧き水に、塩素とかフッ素とかが水に入っていることは無いから、水道から出てくる水は、水質は安定しているかも知れないけど、異物が入った水ということになるんですよね。私たちの身体に入った水は、異物が含まれていない水だと「コヒーレントが整った水」ちゃんと整列して結晶の水となれるけど、異物が含まれていると「バルクの水」といって、本来整列している水がバラバラに存在するのだそう。この、水がきちんと整列していない「バルクの水」状態で私たちの身体に存在すると。タンパク質が本来の機能を発揮できないらしいのよ。たいへーん・・・じゃない?(笑)だって、タンパク質って身体の20%を占めてるわけで。身体本体の構成に重要であることはもちろん。抗体の材料もタンパク質。タンパク質大事って、プロテインいくら摂っても。水の質が良くないと、役立たずというわけ(悲)いやー水、こだわりたい!って思ってたら。ある人を介して、もーめっちゃ私好み(笑)の水情報が。1つは、9400年もの間、岩盤層の中に閉じ込められていた水。雨が降って土に浸透して750m少しずつ染み出した先に、巨大なプールみたいなところがあって。その水が、ミネラル豊富で(特に亜鉛とケイ素、有機ゲルマニウムが豊富に含有されているらしい)、有害細菌ゼロ、汚染度ゼロという驚きの水。大地がまさにフィルターこの水、本当に美味しいの。water~土の水~」として販売する予定。水道水を、細胞浸透水(細胞の隅々に浸透する)に変えることができる石。TOPの写真が、その石。