́)前回の記事に引き続き呼吸時に背中や腰の痛みがある場合はどうするべきなのか、その2です!!前回の記事ではどんな呼吸の時に痛みが出るか見極めるべしという内容でした。息を吸うときと息を吐くときでは使用する主な筋肉が違うからです。とある状態によっては使う筋肉の割合が変わったり筋肉にかかる負担が段違いになります。//////////////////////////////////////////////その状態とは姿勢や体勢です。立った状態と座った状態と寝転がった状態ではそれぞれ重力のかかり方が変わります腕の重みで肩甲骨が下に下がったり上向きで寝れば肩が開いたりして同じように呼吸していても使う筋肉の負担割合が変化します。猫背のような丸まった姿勢では肩甲骨が前に巻き込むような状態になるので背面の筋肉は引き延ばされます。反対に胸を張るような姿勢では背中の筋肉は縮み込んで胸筋は伸びていきます。それぞれ肩甲骨の位置や背骨の湾曲が呼吸の際の負担を左右するのです。呼吸の中でも■猫背の状態で呼吸する■胸を張った状態で呼吸する■寝た状態で呼吸する■立った状態で呼吸するこれらのバリエーションを確かめることで症状にあった痛みに対する解決法を選ぶことができます。