昨日は玄米五合と、鶏むね肉でグリーンカレーを作って食べようと思っていましたが患者さんが唐揚げ・焼き鳥・メンチカツと総菜の差し入れを頂きそれを食べてしまいました。玄米は合計で五合炊いています。鶏むね肉(皮なし)280g入り韓国チゲ上記を食しました。総カロリーが約5000kcal程度だと考えています。前日のトレーニング自重スクワットとストレッチを行ないました。前日の体重が110.5kgkgで今日の体重が111kgなので+0.5kgです前日体脂肪率が32.4%今日の体脂肪率が34.8%なので+2.4%となりました。腹囲119cmでした。まとめ患者さんの差し家rを食べてしまったので少し体重がUPしてしまいました。朝腹囲が減っていたので誤差の範囲だとは思いますが極端な増量にはなっていません。総カロリーよりも揚げ物などのジャンクフードを食べることのほうが影響が大きいような気がしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。Comments表示できるコメントはありません。かじろうブログ記事URLをコピーしました。