風邪をひかなくなった理由2019年1月28日1638VIEWS寒さMAXですね。インフルエンザが猛威を振るっています。喉の風邪も流行っていますね。以前は1年に2回くらいは風邪を引いていました。風邪を引かなくなりました。3年以上、風邪どころか咳も出ない。花粉症も、薬がいらなくなったのです。僕は、「マスク」も「うがい」もしません。「免疫力を高める」これだけは、かなり意識しています。効果を実感しているものを順にあげていきます。明らかに体調が変わったのがこれです。以前は、食べ物によってはお腹が緩くなったりしていました。食物繊維と乳酸菌を摂るようにしたところ、お腹の調子はウソのように改善しました。密接に関係していると思います。食物繊維としてイヌリンのパウダー5gを朝と夜、それと一緒にビオフェルミンを飲んでいます。僕はビオフェルミンが一番合っている感じです。あなたの運命の乳酸菌を、見つけましょう。一度に大量に摂っても抜けてしまうのですが、その弱点をカバーしたものがあります。それが、脂溶性ビタミンC。安定的にビタミンCの濃度を高く保てるのです。これを飲み始めてから風邪を引いていません。水溶性と合わせて3000mg〜4000mg摂っています。ビタミンA粘膜系を強くする狙いで、ビタミンAを摂っています。多めに摂るようにしています。量でいうと、30000IUくらいです。ビタミンAとDが一緒に摂れるサプリを使っているので、もしかしたら花粉症にはビタミンDが効いている可能性もあります。免疫力を高める作用も見逃せません。季節の変わり目に摂るようにしています。グルタミン自体が胃腸薬としてつかわれていて、パ◯シロンGのGは、グルタミンというのは有名な話です。たんぱく質の吸収が悪い人にもおすすめです。免疫力を高めるアミノ酸です。ホエイプロテインや、卵にも多く含まれます。僕は、NAC(Nアセチルシステイン)という形で摂っています。実はかなり効果的なようです。美白や二日酔いに効果があることでも知られています。わかりやすい所でいうと、ハイ◯オールCの主成分ですね。いうことで、自己分析してみました。風邪だけでなく、他の病気の予防にも役立っていると思います。CoQ10なども効果大かもしれません。基本としてかなり重要と考えています。「自己免疫力を高めること」にも意識を向けてみてはいかがでしょうか。>>ルネサンス会員の方はこちらパーソナルトレーニングのお問合せは、ルネサンス公式サイトよりお問合せください。ルネサンス経由で、江口がお答えします。