ヨガレッスンを受けている際、集中できるように音楽も重要なのは、みなさんご存じですよね。先生方も、レッスン内容に合わせた音楽を選び日常とは違った空間に癒されるよう、みなさんがヨガを楽しめるよう考えて下さっています。音楽はとても身近なものですね。自分の気持ちをコントロールするために元気の出る曲や癒される曲を聴いたりする習慣がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。音楽は耳から直接脳に働き掛けるので自律神経を整え、疲労回復やストレス解消の効果があるそうです。ヨガも呼吸を意識しながらポーズを行うので自律神経を安定させる効果があります。ヨガと音楽をうまく活用することで、より相乗効果を得られるかと思います。ご自宅でもヨガをしたい時、または集中、リラックスしたい時。どのような音楽が良いのでしょうか。よろしければ以下を参考になさってくださいませ。川のせせらぎ、木々が風に揺れる音、小鳥の鳴き声など......。想像しただけでも呼吸が深くなり、癒されませんか?こういった自然音は脳に優しい癒し効果を与えてくれます。心身ともに深いリラックス効果を得たいとき、おすすめいたします。ピアノ系もヒーリング曲が多いです。◆元気な曲でストレス発散!◆アップテンポな曲は、自然と気持ちが高まりポーズをとることが楽しくなってきます。朝ヨガなどにおすすめなのがハワイアン系の音楽です。気分を晴れやかにしてくれる曲が多いです。◆本格的なマントラ系◆マントラとは「祈り」「真言」という意味があり心を解放するという意味のサンスクリット語。マントラを取り入れた音楽も多数あるので、ストレスや疲れで心が乱れやすい時におすすめです。本場のインドで使用されるシンギングボール、クリスタルボールなど、珍しい楽器や仏具を使用する音楽もあります。科学的に癒される周波を出し、深い瞑想の世界へより入りやすくなるのではないでしょうか。酷暑が通り過ぎ、秋めいてきました。日中は暑い日もありますが、太陽が沈んでからは優しい風が吹くようになり、季節を肌で感じますね。皆さんは、秋というと何を思い浮かべますか?にぎやかなイベントだと、ハロウィンももうすぐですね。金木犀も香って来ますでしょうか。夜空も澄んできて、星や月が美しく見える頃合いでしょうか。月は私たちの身体にも影響を与えてくれる不思議な存在ですね。ヨガでも、月の満ち欠けにあわせてポーズやレッスンを組み合わせる先生もいらっしゃいます。今夜の夜空に、月は見えますでしょうか?美しいと感じたなら、その優しい光のパワーをゆっくりと取り入れてみましょう。それには月光浴がおすすめです。月光浴とは、月の光を浴びる行いのこと。日光浴の月バージョンですね。月の光は、ネガティブな感情や邪気を祓い、リラックスする効果があると言われています。月光浴に原則なルールなどはありませんこうあるべき、といった思いは一度忘れて自分が心地よいと感じる服装や環境で行うことがなにより大事なのです。心を落ち着け、月から安らぎのパワーをもらうイメージで自分をゆっくりほどいていきましょう。空にお月様がない!今日は新月だった...。そんな日は、願い事や目標を立てるチャンスです。満月は収穫に適しているといわれ新月の日に目標を立てて、満月の日は成就した願いに感謝をし、まだ叶わない願いには、その過程を振り返るのによい日です。15日の周期になるので、振り返るにもちょうどよさそうな時期ですね。新月と満月をセットに、目標や感謝の気持ちを綴っておくと、心のバランスもとれやすいそう。毎日が慌しかったり、日々の過ごし方を変えたいと思ったとき。月の周期と一緒に過ごしてみるのもいいかもしれません。美しく優しい月に会える季節になりました。皆さんも月を身近に感じるひと時を過ごせますよう。酷暑が収まったかと思えば、荒れた天気が続きますね。身体が不快な思いをすると、メンタルも乱れます。深呼吸して、落ち着いた自分をイメージしこんな時こそ、心は穏やかに過ごしたいものですね。集中力をアップさせて、より深く瞑想できる効果を期待できる、とてもメジャーなポーズです。ヨガの象徴として、イメージを関連付けるために蓮の花が描かれているお店や品物なども沢山ありますね。それではなぜ、ヨガの世界では【蓮の花】をモチーフにしたものが多いかご存じでしょうか?【蓮】とは何か?〈睡蓮〉と似ていますが、違う植物です。〈蓮〉は水面から茎が伸び、高い位置から花を咲かせます。蓮はインドやオーストラリアが原産の水生植物です。開花の時期は、夏の7月~9月間。根の部分は蓮根と呼ばれ、野菜として有名ですね。蓮の実も中国などではポピュラーな食べ物です。栗に近い触感で、栄養もあり美味しいですよ!花言葉は『清らかな心』『神聖』など。清らかに生きることの象徴とされています。【ヨガと蓮の花の繋がり】ヨガはヒンドゥー教のインドから発祥したものです。その為、インドの歴史や神話に蓮の花が深く関係しています。ヨガのポーズにも、歴史や神話から由来するものもあり調べてみるのも面白いかもしれません。辛い泥のような環境であっても、美しい花を咲かせられる蓮の花のような、神聖な人である事を目指してヨガの修行は積まれてきたそうです。チャクラのマークも、蓮の花で記されます。【蓮の香り(ロータス)】も心身に沁みる蓮の香りをご存じですか?アロマの世界では、英名の【ロータス】が有名ですね。ハーブティーなどでよく見かけるかと思います。潤いを与えて、肌の不調を整える効果があります。香りではリフレッシュ効果があり、頭痛や吐き気、つわりなどの緩和効果があるとされています。甘い上品なフローラルの香りなので、ジャスミンやゼラニウム、サンダルウッドなどとも相性が良い香りになります。ヨガの象徴とされる蓮は、ヨガとも相性ピッタリですね。上手に日常に取り入れて、心身ともに健やかで美しい毎日をお過ごしくださいませ。美容情報みなさまこんにちは✨ワヤンリゾートヨガのNamiです?暑い日が続きますがお身体の調子や気分はいかがでしょうか?エアコンにずっとあたっていて身体が冷えている⛄ついつい冷たい飲み物ばかり摂ってしまう?肌の調子が良くない、しみが増えた気がする...?運動不足で身体が重い?食欲がでない?寝苦しくて眠りが浅い、睡眠の質が悪くて疲れが取れにくい?なんてお声が夏は多いです。美と健康を身体の内側からケアするお手伝いが出来る子なんです?身体の内側からもケアした方がいいと思っている方は約95%いるのに対して実際に内側からのケアを実践している方はなんと5%といわれています...?内側からもケアするのと、ケアしないのはどちらが美と健康に効果的でしょうか?美と健康は一対です。Dコレクションは毎日続けやすいスティックタイプになっています。