重ね煮料理お気軽にお問い合わせください。10:00-19:00[日・祝日除く]留守電の場合はメッセージをお願いします。折り返しご連絡致します。カルシウムも大事!産後、注目される栄養素といえば鉄分や葉酸がありますね。じつはカルシウムもとったほうが良い栄養素です。赤ちゃんの骨や歯の形成のためにカルシウムが必要だから。ママの身体が持っているカルシウムが母乳を通して使われます。カルシウムをとるよう心がけたいところです。1日に必要なカルシウムは650mgと言われているのですが、なかなかそんなにもとれないのが現実。それでは、赤ちゃんのためにママの骨などに蓄えられてるカルシウムがどんどん使われてしまいますね。あの食材のお登場!そこで!今の時期にぴったりなあの食材の登場です。「梅雨」という言葉にも入っているように今の時期、梅を食べると良いのですが疲労回復はもちろんのこと産後ママに必要なカルシウムの吸収をたすけるパワーもあるんです!その理由は梅干しに含まれるクエン酸。クエン酸はカルシウムの吸収率をアップしてくれるんですよ。梅干し自体にもカルシウムは含まれているんです。1日に何個まで?では、1日に梅干しを何個食べたら良いのでしょう?梅干しのサイズも塩分量も様々なので「一概には言えない」というのが答えなのですが1日2、3個までをお勧めします。それも、自然塩を使って作られた、シンプルな味のもの。昔から伝えられている日本人にあった食材で身体を整えていきましょうね!重ね煮アカデミーではその知恵を学ぶことができますよ。PAGETOPお問合せ/お申込みは、24時間365日受付けしております。technology.。