[PR]ヨガデスクワークや販売など一日中同じ姿勢をとり続ける女性が悩まされがちな症状と言えば、肩こり。「なんだかスッキリしない」という症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか?肩こりの原因は猫背にあります。今回はその対処方法としてヨガを取り上げ、猫背におすすめのヨガのポーズとその効果を紹介します。腰痛Tweet肩こりが悩みの女性は65パーセント!懸命に働く女性ほど悩まされることが多い肩こり。肩こりに悩む女性の割合は、20代〜50代の女性の「約65パーセント」とも。働く女性の宿命とも言えそうです。肩こりはここまで多くの女性を悩ませるのでしょうか?ライオンが行なった調査から、20〜50代の女性の「約65%」がつらい肩こりや痛みに悩まされていることがわかりました。20代女性の43%、30代女性の45%の方が「健康や美容について気になっていること」として「肩こり」をあげており、この数字は、同年代の男性の倍以上。このことから、肩こりの悩みは男性よりも女性に圧倒的に多いことがわかります。出典:https://lidea.today/articles/24肩こりの5つの主な原因では、「なんとなくだるい」という方のために、肩こりの主な原因を紹介していきます。働く女性の中には、いくつか当てはまる方もいるのではないでしょうか?原因を知ることで「なんとなくだるい」という状態から脱出しましょう。実は肩こりの不快な症状を根本的に治すには、ヨガがベストと言われています。ここからはなぜ、ヨガがベスト言われるのか?その理由を3つ紹介していきます。1、柔軟性が養われるヨガを行うことで、ゆっくりと身体を伸ばすことができます。身体を伸ばし、筋肉に柔軟性を持たせることで、肩こりのずっしりとした重みから解放されます。さまざまなメリットのあるヨガ。慢性肩こりに最もおすすめの肩こり解消法です。出典:http://katakorikaishouhou.net/entry155.html2、インナーマッスルを鍛えることができる3、姿勢を整えてくれる日常になかなか意識することのできない、姿勢を見直すのにもヨガがオススメです。1日1回、しっかりとした姿勢で時間を過ごすことで、自身の姿勢を見直す機会にもなります。肩こりを根本から治せる!3つのヨガポーズそれではここからは、肩こりを根本から治すための3つのヨガポーズを紹介していきます。肩こりの根本原因は猫背などの姿勢にあることが多いため、姿勢を意識できるポーズを取り上げます。したリズムを意識し、自分自身を丁寧に扱えるように心がけてみて下さい。1、ゴームカのポーズゆっくりとした呼吸を意識しながら、肩甲骨あたりをゆっくりと伸ばしましょう。背筋も骨盤の上に頭がくるようなイメージをもつことで、姿勢を意識することができます。2、鷲のポーズ3、三日月のポーズこのポーズは、骨盤周りの筋肉を矯正するのに効果的です。苦しくない範囲で上半身をそらせ、ゆっくりと呼吸をすることで、正しい姿勢をもう一度意識することができます。ヨガを取り入れて快適な毎日をいかがでしょうか?肩こりの原因としては眼精疲労や末梢神経の傷など、さまざまな要因が考えられます。その中でも姿勢を見直すことで、肩こりの根本原因である猫背を治すことができ、結果的に肩こりも改善することができます。ヨガプロップスを使って難しいポーズへ挑戦!ヨガベルトでセルフプラ...2019.05.08ヨガソウルメイトを引き寄せる方法とマントラ2018.04.25ヨガ安眠に向けた就寝前の10分ヨガ♪おすすめヨガポーズ6選2018.04.18ヨガ普段使わない筋肉を動かす!アシュタンガヨガでスタイルキープ2018.05.05ヨガ痩せるヨガにはコツある!本気でダイエットをしたい人のヨガの実...2018.05.02ヨガ指ヨガ、ムードラとヨガ2018.05.07ヨガ溶岩ヨガの効果がスゴい!美肌や健康に与える良い影響2018.07.12ヨガヨガの瞑想(メディテーション)とその様々な効果とは【基本編】2018.07.26人気記事1敏感肌にも優しい!石鹸で落とせるおすすめのアイシャドウ14選2時短メイク!肌に優しい石鹸で落ちるBBクリームなどおすすめ10選3癒しのヨガポーズ!月礼拝シークエンスのやり方と効果まとめ4シミ・毛穴・傷跡対策できる!?どれがいいのかクナイプビオオイルを調査...5クレンジングなしでOK!?肌に優しい石鹸で落ちるCCクリームおすすめ...新着記事ヨガSOELUを徹底調査!オンラインヨガ・フィットネス...メイク・コスメ30代から使いたい!SK-llの魅力と基本シリーズメイク・コスメ質の良い睡眠を取るためにー。今月の特集記事SOELUを徹底調査!オンラインヨガ・フィットネスレッスンでおうちヨガを体験!口コミ・メリット・デメ...SOELUを徹底調査!オンラインヨガ・フィットネスレッスンで...30代から使いたい!SK-llの魅力と基本シリーズ30代から使いたい!SK-llの魅力と基本シリーズ質の良い睡眠を取るためにー。ヨガインストラクターのおすすめする美容生活[睡眠編]質の良い睡眠を取るためにー。