秋らしい陽気になってきましたね。近頃はピラティスが流行っていると聞きました。当店はヨガとピラティス、どちらもレッスンできるようになっておりますが、違いは何ですか?と、聞かれることがよくあります。今日は簡単な違いについてご説明いたします。HPにも詳しく記載しておりますので、ぜひそちらもご覧くださいね。≪ヨガ≫ヨガは精神を統一し、心を落ち着かせて腹式呼吸による副交感神経を活性化させます。ヨガのポーズを行ったらそのまま静止します。安定したポーズで体と心の調和を図り、精神的にリラックスすることに重点が置かれます。≪ピラティス≫ピラティスではインナーマッスルを鍛えて、痩せやすい体を作ることに重点が置かれます。呼吸は胸式呼吸により、筋肉を活性化させます。体の奥の筋肉から鍛える体作りに向いています。鼻から吸って口から吐くようにして、お腹に力を入れて凹ませたまま胸で呼吸をする胸式呼吸を使います。お腹を凹ませながら体を動かしていくので、インナーマッスルが効率よく鍛えられます。インナーマッスルを鍛えるピラティスは、ヨガのように長いキープ基本の姿勢を軸として体を動かしていきます。≪ヨガ≫ヨガのダイエット系は代表的な呼吸法は胸式呼吸(ウジャイ呼吸)になります。腹式呼吸や胸式呼吸を使い分けて行います。呼吸をしながら行うので、深い呼吸によって体の奥まで気持ちよくストレッチしながら最大限にリラックス効果が得ることができます。どちらも呼吸や目的の違いはあれど、どちらも健康と美容には素晴らしい効果を持っています。当店はホット岩盤の上でレッスンを行うので、どちらのレッスンもダイエットや体質改善、リラクゼーションには効果的なスタジオになっております。ご自身の目的に合わせて、お体に合うレッスンを見つけてみて下さいね。美容情報こんにちは、YUKIです。蒸し暑い日が続きますが、だんだんと気候に秋らしさを感じますね。今年も夏バテになりませんでした!とお声も頂いております。ヨガで呼吸と自律神経を整え、しっかりと汗をかけるようになると季節の変わり目にも強くなれますよ。・体がだるい・食欲がないなどの不調が夏バテです。猛暑が過ぎて涼しくなった9月頃からも・体がだるい・食欲がない・肩がこる・やる気が出ないといった、夏バテに似た症状が出る事を「秋バテ」といいます。夏場は、クーラーによる室内と屋外との寒暖差から自律神経が乱れ血行不良になりがちです。一気に夏の疲れがあらわれ、夏バテの様な様々な不調が現れてしまいます。涼しくなってきたのに、体がつらい・・・。体が季節の変化に耐えられず、不調を起こしてしまいます。夏の時と同様に、自律神経を整えることが重要です。ある岩盤で体の芯からあたため汗をかく事が、今後も重要になってきます。秋の不調にも強いですよ!季節の変わり目は、どうしても不調になりがちです。日々のケアを怠らず、毎日を生き生きと過ごしましょう。美容情報こんにちは、YUKIです。暑さが厳しい日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか?ヨガをされている方には聞き覚えがあるかもしれません。【ライオンズゲート】ご存知ですか?酷暑の中、たくさんのパワーを蓄えられるとってもスペシャルな期間なんですよ!【ライオンズゲート】とは?今年は7/26~8/12頃までとされていますが、ピークは8/8になります。この期間は、占星術では太陽がちょうど獅子座の真ん中あたりに入るタイミングになります。地球上に強いパワーが降りかかるという、スピリチュアルの世界の考え方で「目に見えないエネルギーの扉」を意味します。その他、前向きなパワーを与えられる時期とされています。困難に立ち向かう為にどうしたら良いか、乗り越えていく為のエネルギーを与えてくれるという、ポジティブなパワーが降り注ぐ時期になります。宇宙から強いパワーを貰える貴重な期間。自分の潜在意識と向き合いやすい時期と言われています。ライオンズゲートのエネルギーを強く感じてしまう方もいらっしゃいます。その事は、無理をせずに過ごしましょう。リラックスできる時間をつくったり、瞑想で心を落ち着かせて自分にやさしくする時間をつくってあげましょう。直観もさえる時期ですので、瞑想でアイディアが浮かんだりするかもしれません。・やりたい事に挑戦してみる強いポジティブなパワーを持つライオンズゲート。やる気やエネルギーに満ちている時こそ、いろいろな事に挑戦されるのもおススメです。成功に導いてくれる力も持っているとされています。この期間に瞑想で心身共に整え、次のスタートに向けて良い走りだしをしたいですね。※衛生管理の為、終日清掃ワヤンリゾートヨガでは、「コラーゲン岩盤ヨガ®」と「プレミアムエイジングヨガ®」を商標登録しております。