アルファ&ステップ昼食の様子を見ていると、なかなか箸が進まないメンバーさん。したか伺うと、「夏バテだ〜」と一言。夜も気温が高い日が多くなってきて、昼間もしっかり暑い。夏も本格的になってきましたね。夏バテにも気をつけなければいけません。資料によると、普通の生活においても毎日2.5Lの水分が身体から失われているとのこと。熱中症予防のためにもこまめな水分補給を心がけましょう。外気温との温度差や体の冷やし過ぎは自律神経の乱れを招きます。冷たい飲み物は胃腸に負担をかけやすく、体の冷えの元にもなるため注意です。暑さによる疲労回復や、自律神経を整えて体調不良を改善するために睡眠は欠かせません。睡眠中のエアコンのつけっぱなしは身体を冷やし過ぎてしまい、逆に体調を崩してしまうため、注意が必要です。◯1日3食を心がける。汗でミネラルを失いがちなこの季節。少量でも多くの品目を食べられるよう、食事の内容に気を配りましょう。夏バテしにくい身体作りは、このような日頃の生活習慣を整えることから始まります。暑くなるこの時期に、もう一度見直してみたらいいかもしれませんね。一緒に集いしメンバーを募集中!飛び込みの見学でも大歓迎!ヒーリングを意識した空間です。ワンズは「今の現状」からステップを踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。