こんにちは、いまいるです。水を飲む生活を続けています。健康のために何かしようと思い、始めたことですが、1ヶ月経過しました。皆さんは日常で水を飲んでいますか?私は水が苦手でどうしても好きになれずに、水以外で水分をとっていました。代謝も下がり、体も労わりたい、健康な人生を送るためにと水を飲むことから始めています。始めた経緯、これまでの途中経過については他のブログで記事を書いています。24.0どうでしょうか。生理中ということで、体重は増加期です。それでも、開始から約1kg減少。今まで、増えていくばかりだったので私としてはいい感じです。水を飲むこと毎日継続しています。自分でもびっくりするくらい続いています。飲むことが日常になったので、飲まなくてはいけないという義務感は全くありません。飲むお酢を入れたり、レモンを加えますが、風味があると飲み過ぎてしまうので、基本は水だけで調子良く続けています。体感していること食事をしていると汗をかくのが早くなりました。代謝が上がったのかなと思います。冷房の効いた部屋で、お昼を食べていると汗をかいてしまいます。毎日の運動では、汗の出てくる時間が早くなっています。時間の経過とともに、体の水の循環が良くなったのか、トイレの回数は落ち着いてきました。以前ほど気にならないのは、トイレに行くことに慣れたからか、回数が減ったのかなというところです。先日、美容院に行った時も我慢もせず半日が過ぎました。デザートも少量で満足できるのも継続です。その結果なのか、体重も体脂肪も初日の計測値より減少傾向が見られます。今まで、痩せることがなかったので少し嬉しい気持ちで毎日が過ごせています。数値の変化もあるので、食事には気をつけるようになっています。野菜から食べるようにする、お菓子を食べないようにする、タンパク質を意識するなどを心がけています。1週間に1回はラーメンを食べてもOKのように、自分にご褒美ありで食事を楽しんでいます。その時も、しっかりお水は飲みますよ!断然、コーヒー党だったのに、今では1日1杯しか飲んでいないのも不思議です。コーヒーは健康にもいいと言われてます。カフェインの摂取も気になっていたので、1日1杯に満足しているのでこのままのペースでいこうと思います。この1年くらい、晩酌をたまにしていました。週2〜3回にビール1缶程度です。これも、水を飲む生活でピタッとなくなりました。不思議とお酒が欲しくなくなったんです。食べたいものと、水でしっかりと食事をすると、お酒が入らないというだけなんですけどね。ここでも健康に近づけている感じで、気持ちがいいです。1ヶ月間、晩酌なしで過ごしています。飲みたい気持ちも出ていません。まとめ水を飲む生活1ヶ月続けてみて、次のような効果がありました。コーヒーの摂取量ダウンアルコール摂取ゼロ代謝アップ体重・体脂肪ダウン無駄食いダウンこれだけ見ても、お金をかけないでダイエットやより健康に近づいているような気がしますね。コーヒーやお酒やお菓子の量も減っているのでお財布にも優しい気がします。続けていこうと思います。以上、参考になると嬉しいです。読者になる広告を非表示にする関連記事2024-10-21苦手だった水を飲むことを2ヶ月続けた体調変化の記録こんにちは、いまいるです。水を飲む生活続けています。猛暑...2024-10-18【メリット4選】ミニマルな暮らしにもキッチンマットは必要!こんにちは、いまいるです。毎日、床の拭き掃除していますか?...2024-09-01水を飲む生活〜14日経過の報告〜こんにちは、いまいるです。水を飲む生活を始めて14日経過しま...2024-08-28水を飲む生活〜7日経過の報告〜こんにちは、いまいるです。06:34こんにちは。社会に出て自分の内向的な性格が嫌いでした。これが病気でもマイナスなことでもないと気が付いてからは毎日が充実しています。そんな毎日の出来事や気持ちを発信しています。|ページトップへはてなブログをはじめよう!tomokoimairuさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。