無酸素運動運動Tweetこんにちは!理学療法士の臼井です。お腹まわりを引き締めるためにまず思いつくのが、シットアップやクランチといった腹筋運動です。腹筋トレーニングに励むべきなのか、それともダイエットの定番であるランニングやジョギング、ウォーキングといった有酸素運動を優先したほうがいいのでしょうか。ウォーキングのほうがお腹痩せに繋がる!体脂肪が多い人は、腹筋トレーニングより有酸素運動を優先したほうが、効率よくお腹瘦せにつながります。ウォーキングを始め、ランニングやジョギングといった有酸素運動は、脂肪を燃焼するはたらきがあります。人体の仕組み上、お腹だけ痩せることはできません。全身の脂肪を分解・燃焼させ、カラダ全体から少しずつ減っていくのです。そのため、お腹痩せをする=全身の脂肪を落とすことが、結果的にお腹のぜい肉減少に繋がります。思うかもしれませんが、腹筋トレーニングの消費エネルギーは少なく、ダイエットには非効率です。それよりは体の大きな筋肉を鍛える筋トレや有酸素運動を行った方が、脂肪をはやく減らすことができるのです。彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。体の悩みを解決をしたいけど・・・。どんな施術なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。運動をして疲労回復する方法とは自律神経の乱れや血圧の上昇につながる可能性あり。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。