2021.05.22こんばんは。今回は、アメリカで便秘のお悩み解消!おすすめ食品2選です。【アメリカで便秘にお悩みの方】におすすめです!※記事内のリンクの一部はアフィリエイトリンクです。詳しくはプライバシーポリシーをお読みください。食生活の変化お米中心の食事が小麦粉の多い生活に変わると、繊維が不足します。同様に、野菜不足、肉が多いことによる消化不良が考えられます。環境の変化アメリカのトイレの扉は上下に隙間があることが多く、音姫もありません。日本の完璧なトイレに慣れていると、案外このような環境は不安要素になります。家の場合も同様で、トイレは単体ではなく洗面所とお風呂も含めて1室。これでは籠りにくいし、小心者の私には不向きでしかない。音が聞こえるのは恥ずかしいです。朝食をココア(無糖)だけにする即効性重視ならこちらがおすすめです。ココアには、実は便秘解消効果をはじめ、嬉しい美容効果もあるのです。クレオパトラも愛したと言われるだけある。リグニン冷え性改善効果・・・テオブロミン、フラバノールポイントは、無糖のココア(ピュアココア)を無糖で飲むこと!砂糖は身体を冷やすため、せっかくの冷え性改善効果が下がってしまいます。(どうしてもという方ははちみつを少量加えましょう)割り方はお湯だけでも牛乳でも豆乳でもいいのですが、牛乳が一番便秘に効果的で美味しいです!無糖ってまずくないの?って思われたあなた。甘くないコーヒーを飲める方ならまず大丈夫。甘いイメージのココアですが、無糖ならココアそのものの味を楽しめるし、軽く飲めるので飽きません。おすすめ度:★★★★★リンク日本でも有名なバンホーテンは、世界で初めてココアパウダーを作ったオランダの食品メーカーです。おすすめ度:★★★☆☆リンクこちらも有名なココア。バンホーテンに比べるとさっぱり系ですが、苦味もしっかり感じられる。コスパを考えると良い。おすすめ度:★★★☆☆リンクリンクこの会社のチョコレート大好き!やや高級なこのココアは、味はさっぱり系でまろやかな口当たり。小さいパッケージがチャックになっていてこぼれやすいので△。胃腸を休めることで、より便秘の解消につながるようにするためです。野菜スープを食べる長い目で見て便秘体質自体を改善したい方におすすめです。アメリカでも手に入る野菜で作るスープで、繊維をたくさん摂取しましょう。オイルフリーでもおいしく作れます。便秘解消!野菜スープの作り方しいたけと鰹で出汁をとって、好きな野菜を放り込む!大根とキャベツが特におすすめ(大根は日本スーパーで売っています。手に入る方はぜひ)煮る味付け無添加のお塩がベストですが、ポン酢やトマト缶もおすすめ野菜を食べることが重要なので、お好きに味変してみてください。この野菜スープ、本当に便秘に効きます。実はダイエット効果もあって、私は7kgの減量に成功しました。1度にまとめて作って、2〜3日以内に食べきるようにしていました。食べる時間に決まりはありません。食事のお供に毎食食べると効果絶大です。この2つの便秘解消法は、もちろん両方おすすめです!手軽なのはココアで、より即効性があります。試したい方はココアからどうぞ。まとめ:アメリカで便秘のお悩み解消!おすすめ食品2選アメリカで便秘になる原因は食生活と環境の変化おすすめ便秘解消方法は2つ朝食を無糖のココアだけにする/野菜スープを食べるカモさんみんながすっきりできますように以上で終了です。ここまで読んでくださってありがとうございました。【コロナウイルス最新情報@ヒューストン】4月27日からマスク着用命令が出ます!こんばんは。今回は、【コロナウイルス最新情報@ヒューストン】4月27日からマスク着用命令が出ます!についてです。世間を騒がせているコロナウイルス。home、手洗いなど徹底されていると思います。アメリカの牛乳選びに困ってる。今日はこんな疑問に答えていきます。は?子供は?日本のコロナ給付金10万円をもらえる対象者ついて調査!こんばんは。今回は、海外駐在員は?子供は?日本のコロナ給付金10万円をもらえる対象者ついて調査!です。私も毎日そわそわしています。今日はこんな疑問に答えていきます。この記事を書いている私はアメリカテキサス州在住な...アメリカ生活情報アメリカの乾燥機事情こんばんは。今回は、アメリカの乾燥機事情についてです。※記事内のリンクの一部はアフィリエイトリンクです。詳しくはプライバシーポリシーをお読みください。コロナの影響で非移民ビザでのアメリカ入国制限がかかったね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。up!ayakoアメリカテキサス州在住の夫婦のブログ。主役は我が家のアイドルのカモさん。駐在員向けのお役立ち情報や、暮らしのことを書いています。!!タイトルとURLをコピーしました。