姫路で『しつこい肩こり』にお悩みの方の駆け込み院。代謝の向上が期待出来る優しい施術です。ストレッチ・筋トレご指導致します。クレジットカード・QR決済利用可。運動によって筋線維が切れて、回復するときに生じる筋肉痛であり、筋肉を使った後1~数日後に痛みを感じるのが特徴です。初期段階では、冷やすことにより痛みを和らげるのが有効です。痛みのピークが過ぎた頃に、今度は温めることで血流量が上がり、完治までの時間を短縮できるのです。質の良い睡眠をとることで、多くの成長ホルモンが分泌されて、筋線維の回復を促してくれます。タンパク質やビタミンB1を摂取することで、筋肉痛が残りづらくなり、早めの回復が見込めます。みかんや桃、いちごなどの果物に含まれているクエン酸を摂取することで、筋肉痛の原因となる乳酸の生成を抑えることが可能です。筋肉痛の解消法はいろいろありますが、日常的に運動を続けていれば筋肉痛そのものの予防になるので、普段から意識的に体を動かしましょう!最後までお読み下さりありがとうございます。←ポチッと押してもらえたら励みになります。首・肩コリ、腰痛には一度当院の施術をお試し下さい。あなたの体の状態を説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.。