姫路で『しつこい肩こり』にお悩みの方の駆け込み院。代謝の向上が期待出来る優しい施術です。ストレッチ・筋トレご指導致します。クレジットカード・QR決済利用可。(^-^)/朝起きてすぐに腰や背中に強張りを感じていませんか?元々の姿勢の悪さや寝具が合わないというケースもありますが、睡眠中は体温が低下し、血液の循環が悪くなることから、筋肉が硬くなって強張りを感じやすくなります。起きてすぐは体が硬く、いきなり動くと背中や腰を痛めることに繋がってしまいます。これを改善していくには、まずは睡眠中に体を冷やさないようにすることが大事です。室温を適度に保ち、内臓が冷えないように腹巻をしたり、肌着を工夫するなどして、体温が下がらないようにしましょう。次に起床時にいきなりがばっと起きて動くと、背中や腰の筋肉を傷めるかもしれないので、ゆっくりとした動きで起きましょう。背伸びをしたり、体を捻じったり、体側を伸ばしたりしてあげることで、体を傷めるリスクがかなり下がります。動かすときも反動をつけずに、ゆっくりじわーっと伸ばしていきましょう。そのうえで温かい飲み物を飲んで、体を中から温めてあげましょう。短時間でもこのようなことを実行するためには、時間に余裕を持って起きる必要があります。寝過ごしたり、時間ギリギリに起きる習慣がついてしまうと、余裕のなさからいきなり動いてしまうことに繋がりますからね。ネット予約はコチラからお願い致します。technology.。