2024.08.30トレランの大会でジェルは必需品になります。トレランはマラソンやウルトラマラソンと違いエイドとエイドの間隔が長く食べ物もバナナ、塩タブ、お菓子など簡易的なものが多いです。そんな時にジェル(補給食)を持っていないと空腹で力がだせずハンガーノックになってしまいます。ならないためにもしっかり準備することが大切です。ラン歴11年サブ3.5ランナー(3:17:58)のみつ(@hiroki.mitsunaga)がトレイルランニングおすすめジェル【7選】をご紹介します。※2024/4/26.27に開催されたMt.FUJI100ではジェルのおかげで完走することができました。YO-KAN(スポーツようかん)MANABER(マナバー)PawerBar(パワーバー)【カツサプ】トレラン・マラソンで足攣り対策はこれ!【2RUN】足攣り対策の王道まとめこの記事を読むメリットは?この記事を読むことでトレイルランニングに行く際どんなジェルを持って行ったらいいかが分かります。こちらは筆者の簡単なプロフィールになります。現在の目標はマラソンサブ3。アシックス大好きランナーでもあります。100マイルトレイルランニングおすすめジェル【7選】トレイルランニングおすすめジェル【7選】はどれも軽く薄く小さいものばかり。みつ私のおすすめはモルテン・トップスピード・メダリストエナジージェルのブドウとはちみつになります。2023【モルテン】これ1本、回復力は間違いなく超一級。力が入らずもうダメかも、、、。「もう限界」「もう無理」、そんなピンチの時に助けてくれます。私は毎回祈る気持ちで補給します。その結果どの大会も復活できたのです。このモルテンは勝負レースを本気で完走したい人がここぞという時に飲むジェルです。勝手に【神ジェル】と呼んでいます。補給後は即効性があり驚異の回復力なのです。カフェイン入りとカフェインなし。¥994円(税込み)値段は高いですが勝負レースは絶対に持っていくべきジェルになります。2023「ジェルの甘さに飽きた時は絶対これ。」トレイルのロングレースでは必ずと言っていいくらいジェルに飽きてしまいます。いう時に私は毎回トップスピードを補給します。ジェルの甘さがどうも苦手、さらっと飲みやすいジェルはないの?そんな人にはドンピシャです。トップスピードのいい所はなんといっても液体で飲みやすいこと。レース中、甘いのが受け付けなくなった時に大活躍します。ジェルの甘ったるくドロッとした感じは全くないので胃が重たくても大丈夫です。勝負レースに必ず一つは持っていきたいアイテムです。(メダリストエナジージェル)美味しく高エネルギーの天然系。圧倒的食べやすさの超濃厚ジェル。ベタつかない半固形(ゼリーとジェルの中間)でつまみ部分が大きく開封しやすい!エネルギー切れ、ガス欠対策に最適です。目安は最低1時間に1本。グレープフルーツとはちみつブドウとはちみつコーヒーとはちみつみつ私のおすすめはブドウとはちみつです。ブドウの味がいいんです。(アミノサウルスジェル)持久戦や長距離に欠かせない成分を配合したハイブリッドジェル。それがアミノサウルスジェルになります。レース中なかなか補えていないのがアミノ酸とクエン酸。ジェルと同時にまとめて摂取できます。BCAA・クエン酸・ミネラルもしっかり配合しているので持久戦後半でもこれ1本で大丈夫。アミノサウルスジェルを見てみる>>リンクWINZONEエナジージェル(ウィンゾーンエナジージェル)脂肪活用×脚つり予防×エネルギー補給。唯一のトリプルサポートエナジージェルです。2023エネルギーと同時にマグネシウムを素早く摂れるエナジージェル。一般的な補給ジェルと同等のスペックをもちつつ、Mag-on最大の特徴である吸収率の高い水溶性マグネシウムを50mg配合。携帯しやすくそのまますぐに飲めるジェルタイプなので大切なレースや運動・競技中におすすめ。2023アウトドア愛好家からの要望を請け、切り口が落ちない環境にやさしいパッケージを開発。パラチノースを主原料として採用しゆっくり消化吸収することが特徴です。粘度が低く甘さ控えめで胃腸に優しく筋肉痙攣を軽減するマグネシウムを含有。216円トレランレースの想定ジェル(イメージ)トレランレースは本当に様々です。制限時間が大会ごとに違ったりエイドの充実度に差があったり。距離は同じでも累積標高が違ったりトレイル率の多い少ないでも変わってきます。参考になりますが分かりやすいモデルパターンを作ってみました。エイド補給(おにぎり、パン、バナナなど)を含めての想定ですが目安は1時間から1時間半に1本摂取のイメージです。※足攣り対策としては【カツサプ】【2RUN】がおすすめです。完走タイム:13時間~21時間おすすめジェルのメリット今回おすすめするジェルはどれも軽く薄く小さいものばかり。トレイルランニングで軽量化はとても大切です。荷物が軽くなるとそれだけ体力を消耗せずに走ることができます。些細なことかもしれませんが少しでも荷物を軽くして走りのパフォーマンスをあげることは重要なのです。ジェルのデメリットデメリットといえばジェルばかりだと口の中が甘くなりだんだん食べたくなくなってきます。レースの距離が長ければ長いほどもういらないとなってくるのです。味のバリエーションは変えるのですがそれでもだんだん飽きてくる。噛まずに摂取できるのは利点ですがだんだん固形物やおにぎりなど咀嚼して食べたくなってきます。ロングレースではジェル以外にも補給食を持っていきます。参考までに過去のレースで使ってよかった補給食をご紹介しておきます。参考までに(ジェル以外のおすすめ補給食)トレイルランニングは走る距離や時間が長ければ長いほどジェルに飽きてきます。口の中が甘くベトベトな感じになり体が受け付けなくなります。噛まずに摂取できるのは利点なのですがだんだん固形物やおにぎりなど咀嚼して食べたくなってきます。みつそこで過去のレースで使ってよかった補給食をご紹介します。YO-KAN(スポーツようかん)片手でようかんを押し出すだけで食べれる優れもの。走りながらでもノンストレス。味はそこまで甘すぎないので年中通して使えます。あんこ好きには特におすすめ。持続性エネルギー糖質配合で手軽においしくエネルギーチャージできます。スポーツようかんを見てみる>>リンクMANABER(マナバー)リピーターさんが非常に多いのがこの商品。2018年鎌倉にある洋菓子店のパティシエさんが開発したのだから本物です。みつ栄養価はもちろんですがせっかく食べるなら味も美味しいに越したことはありません。一切使用せず玄米、オーツ麦、大豆などの穀物を使用。外国製の物は味があわないことがありますがMANABARはしっとり触感でとにかく美味しい。ランナーはこんな補給食を待っていました!みつおすすめはダブルレモン味です。開封して最初に感じる爽快なレモンの香り。味わう度にレモンピールが口の中で広がりダブルレモンの名にふさわしい味になっています。してはキャラメルに似たイメージなので夏場の暑い時期はおすすめしません。涼しい季節はとてもいい補給食になります。52%のたんぱく質を含むこのバーは、PowerBarプロテインバーの中で最も優れています。・クリーンホエイ(激しい運動後に摂取、破壊された筋繊維を素早く修復!)保存料不使用。チョコレートコーティングされていないので、場所を選ばず安心して摂取出来ます。2023トレラン・マラソンで足攣りの不安を抱えているあなたへ。足攣り対策は絶対【カツサプ】です。今まで悩んできた足攣りから解放されます。画期的な運動補助食品です。※2023/6/10に開催された奥信濃100ではカツサプのおかげで一度も足が攣らなかったです。2023※2023/2/26に開催された大阪マラソンではカツサプのおかげで自己ベスト更新することができました。画期的な運動補助食品です。【足攣り族必見!】カツサプレビュー/マラソンで足が攣らない対策アイテムマラソンで足が攣る人はこれ。今回ご紹介する【カツサプ】はレース中の足攣りを防いでくれます。そんな方への足攣り対策アイテムになります。2023プロサイクリストと共同開発したもので多くのサイクリスト、ランナーから支持されています。2粒入りなのでこまめに補給しやすいのが最大のメリット。レース中足攣りが怪しいと思ったらすぐに補給です。ロングレースでは必ず持っていきたいアイテム。2RUNを見てみる>>リンクリンクまとめトレイルランニングは荷物の軽量化対策が重要になります。私はトレランの大会に10回以上出たことがありますが大きくて重いジェルは使い勝手がよくありません。軽く薄く小さくをテーマにする今回のジェル【7選】は本当におすすめです。