姫路で『しつこい肩こり』にお悩みの方の駆け込み院。代謝の向上が期待出来る優しい施術です。ストレッチ・筋トレご指導致します。クレジットカード・QR決済利用可。)v筋肉には大きく分けて「インナーマッスル」と「アウターマッスル」があります。インナーマッスルとは、深層にある筋肉のうち、関節を安定させ、姿勢の保持やバランスをとる役割を担う筋肉のことを言います。アウターマッスルとは、表層にある筋肉のことで、大きな力を出す役割があります。この2つのバランスがとれていることが重要になります。アウターマッスルだけが強くても、インナーマッスルが弱ければ、バランスが崩れてケガに繋がりやすくなります。アウターマッスルに比べて、インナーマッスルは意識して鍛えることが必要で、活性化することで基礎代謝が上がり、ダイエット効果に期待が持てます。この2種類の筋肉の鍛え方ですが、アウターマッスルがジムなどでやっている負荷をかけた筋力トレーニングで鍛えられる一方、インナーマッスルは強い負荷をかけずに鍛える体幹トレーニングが効果があります。体幹トレーニングで代表的なのが、バランスボールを使ったトレーニングなので、イメージがしやすいと思います。このようにアウターマッスルとインナーマッスルは役割も鍛え方も異なり、2つのバランスをとることが大事なので、どちらかに偏ったトレーニングをしている人は、トレーニングメニューを見直してみましょう。ネット予約はコチラからお願い致します。technology.。