整体で筋膜調整を行うRootsの櫻井です。変形性膝関節にお悩みの方も沢山いらっしゃることと思います。症状がないように予防が一番ではありますが、どんなことに気を付ければいいのでしょうか?変形性膝関節症の予防と対策についてはこちらをご参照ください。体重と進行の関係が言われていたり、痛みには筋力トレーニングや有酸素運動が良いと言われたりしています。今回は姿勢と膝への負担のお話です。Jun;8(2):130-42.結果:仕事で5,000時間以上のひざまずいている/しゃがんでいる時間がある労働者の変形性膝関節症のリスクが26%増加することが示されました。このような活動を伴うすべての職業で予防を行う努力が大切であると述べています。5000時間というと勤務時間の4時間で5年に相当するようです。労働者がひざまずいている/しゃがんでいる時間を短縮することは、変形性膝関節症が生じた後にも有益であり、復帰の機会を増やすとも結論付けています。ちなみに物を持ち上げる動作で累積持ち上げ量100,000kgを持上げることでは関連なし。階段を昇る動作に関しては、計算することができなかったようです。マッサージなどあるかもしれませんが、このような普段からの生活習慣に目を向けることも大切なことです。生活習慣として仕事でどのような姿勢をしているかも重要なことになっていきます。症状をなんとかしたい場合には、毎日の負担を軽くしていくためにこのようなこともチェックしていく必要があるかもしれません!しゃがまなくてもいいように、高さの調整を行うこと、膝をついても痛くないように膝に敷くなどの工夫も確認していきます。〇ご予約について患者様の待ち時間がないように完全予約制となります。当日予約も対応しておりますのでご相談ください。ご予約は、お電話・メール・LINE@よりご都合の良い日時をお知らせください。施術中などは電話対応ができませんので、お名前とご予約の希望日時を留守番電話に残してください。メッセージを残していただいた方にのみ後ほどお電話をさせていただきます。*最近は電話に出られない時間が多く、かけ直しをさせて頂くことがほとんどです。ご了承くださいますようお願い申し上げます。LINEでのご予約・無料相談LINEは24時間いつでも受付可能です!ご予約の場合は下記を入力してください。お名前・希望日時・コース・症状を簡単に記載をお願いします。分担で執筆させていただきました!私は腰の部分を担当しています。予約制TEL:022-209-2431メールでの24時間受付や無料相談はこちらからお気軽にどうぞいずれもこちらから連絡を折り返して予約完了となります。ご予約・無料相談メールやLINEは24時間いつでも受付可能です!LINEでご予約の場合は下記を入力してください。お名前・希望日時・コース・症状を簡単に記載をお願いします。Reserved.コメントを読み込み中...コメントをどうぞメール名前サイト%d人のブロガーが「いいね」をつけました。