このところでは気温が少し低く、ウォーキングも頑張れなかったのだが、ウェアを一枚多く着たので、0.9キロ落ちる。自分のブログログアウトジョギング・ウォーキングでダイエット・健康維持日記ジョギングでダイエット(14キロ減)に成功したので、健康維持・落とした体重水準を維持するために、毎日1時間ウォーキングかジョギングをして体組成計で計って記録、コメントしています。ブログトップこのところでは気温が少し低く、ウォーキングも頑張れなかったのだが、ウェアを一枚多く着たので、0.9キロ落ちる。[編集]速足ウォーキングの〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので新たに、目標体重を59キロに設定する。234kcal今日はスーパーへ買い物に行った。通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。今日は、ウォーキングする。昨日のシャワー後より0.4キロ増加して、57.8キロとなった。体重増加を小さくしたようだ。「目標体重」は、またも楽々クリアだ。「目標体重」を切下げようと思う。体重減は、0.9キロあった。体重減が、比較的大きかったのは、ウェアのおかげだろう。脚は慣れていなかったので、スピードは出せなかった。頑張れなかったというところだろう。復路でも、全区間で時速4キロ台だったので、これも、頑張れなかったというところだろう。体重は、0.1キロ増加した。このところ、シャワーでの体重増が続いている。体重以外の諸数値は、シャワー後、少し良くなっている。今日も、シャワー効果は、あったということか。これで、開始前からのトータルの体重減は、0.8キロで、シャワー後の体重は、57.0キロとなった。懸案だった「目標体重」を、59キロから58キロに、切り下げようと思う。明日からは、58キロが「目標体重」だ。20代の頃の体重が、55キロ台だったので、そこに、少しは近づいたというところだ。「目標体重」はクリアできるできるかどうかは、微妙だ。今日は散歩中のワンちゃんに3匹すれ違った。(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。コメント(0)共通テーマ:健康ソレイユさんからのブログ紹介あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。0コメントを書くコメント投稿に失敗しました。未入力の項目があります。認証コードが一致しませんでした。半角英数字のみのコメントは受け付けできません。お名前:URL:コメント:画像認証:下の画像に表示されている文字を入力してください。..訪問頂き有難う御座います。さんの記事からJavaScriptをONにしてください。