お知らせ【暖かいなぁ、お散歩かなぁ♪】うつ病に効果があるものとして運動があげられています。その中でもお手軽なのが散歩。言わずと知れているものです。「セロトニン」が活性化します。いうものの、いきなり始めるのは難しいですよね。「今からサイクリングいくよー!」と言われても体力的にも気持ち的にもなかなか気乗りしない方のが多いのでは?1週間に1度でも効果があると言われいてます。自分の気がむいたときにちょっとお散歩にいくくらいで大丈夫。うつ病に限らず、誰でも「セロトニン」が出ると気持ちがリフレッシュするものです。́)b暑すぎず、すこしひんやりした空気が肌に気持ちいいんです。朝だと鳥もさえずってたりしてなんだかいい気分になりやすいですよ。暑くないから歩きやすいし人もそんなにいない。朝が苦手な方は夕方もなかなかいいですよ。道具もいらず、お手軽に幸せホルモンを増やせちゃう。