顔を正面に向けたまま、鼻から息を吸う。息を吐き出す時に、「ハァ~~ッ」と言いながら、舌を思いっきり前に出す。鼻から吸って口から思い切り息を吐き出す。すべての写真を見る舌は横から見て、あごが凹むくらい大きく出すのがポイント。実は舌って相当動くんです。下を動かすと頬周りにも動きが波及するんです!私は舌出しエクササイズをするようになってから、自分の舌が動きやすくなったのを感じたのですが、おかげで何もない時でも、なぜか舌を回したり、前に出したりしたくなりました。すると、さらに口周りや頬までも動かしたくなっていき、実際に動かし続けた結果、ほうれい線や目の下のクマまでかなりスッキリしたのです(朗報!!)。いうことで、舌出しエクサイズはとてもオススメです。二重あごに悩んでいる方はもちろん、顔周りの「もっさり」をなんとかしたい皆さまにも、「自分でコントロールできる舌でエクササイズを行うのは手だ」と、お伝えしておきましょう!次回は、二重あごになってしまったそもそもの原因について考察したいと思います。NHKディレクターを経て、文筆業に。恋愛や結婚、美容について取材・執筆を続ける中、2019年から美容活動を強化。簡単&ラクに綺麗になるための情報をブログやインスタ、雑誌ウェブなどで発信中。著書に『未婚当然時代』(ポプラ新書)。『婚活難民』(光文社)『必ず結婚できる45のルール』(マガジンハウス)など。にらさわあきこが取り組む美容道。アラフォー超えて、本格的に真剣に取り組むことになった「美容体験」や「美容習慣」の考察記。ALFEE“今だから語れる”50周年の20大ニュースCULTURE2024.10.30木村柾哉が「3年前よりも今の方が本音を言い合えるようになった」と語るINIの現在地CULTURE2024.11.3マックでもモスバーガーでもない...味部門で唯一の星5だった「月見バーガー」は?《月見メニュー21種類食べ比べ》GOURMET2024.11.3最初は泣いてばかり。今は、自分を誰かと比べることもなくなった。光浦靖子がカナダで学んだことCULTURE2024.10.12「1年で10キロ減。HEALTH2024.10.25ジャンプ作品なのに表紙が“花一輪”。担当が「編集部に衝撃が走った」と語る、マンガ『夏の終点』作者の素顔は?CULTURE2024.10.26【長野県・2024年版】秋の絶景・風物詩10選。クルーズ、鉄道、ホテルの旅。Traveller2024.10.21絶景ローカル線で北海道のんびり旅。USCREAメールマガジンでは、編集部選りすぐりの読者プレゼントやアンケートの募集、最新号の特集など、お得な情報をお届けします。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号6091713号)です。