今日ドキッ!さらに、眠りのプロがおすすめ!より暖かくする“毛布の使い方”がありました。冷たい空気は、床から忍び寄ってきます。そこで、毛布をカラダの下に敷くことで、冷気をシャットダウンできるということなんです!さらにカラダから出される熱が下でも受け止められるため、保温効果がより上がるということなんです。靴下をはいて寝るのは快眠の妨げになる?「快眠」のために、どんな工夫をしているのでしょうか。街の人に聞いてみると一番多かった答えが...30代:「靴下を履いて寝ています。冬は、特に足が冷えるので「靴下を履いて寝ている」という人も多いのでは、ないでしょうか。実は逆に快眠を妨げる原因になっているかもしれません!その理由とは?當瀬先生に伺いました。人のカラダは“体温”が少し低めになると、眠気が起こりやすくなります。体温が上がらないように“涼しくなる程度”の環境を整えてあげるのがポイント。靴下を履いて寝ると“熱がこもって”寝付けず、睡眠の妨げになるケースも考えられるそうです。寒い夜だからこそ、気持ち良く眠りたい!でも、足の冷えが気になる人はレッグウォーマーがおすすめです。1,980円ポイントは“つま先”部分。つま先が空いているので、熱がこもりません。ふくらはぎが温まると、足の先まで温かくなるということで、つま先が空いていても眠れるということなのだそうです。※掲載の内容は番組放送時(2024年2月1日)の情報に基づきます。今日ドキッ!HBCテレビにて毎週月~金曜ごご4:50~7:00に放送中。みなさんと一緒に毎日のドキドキを探しに行きます!最新のニュースや天気、スポーツ情報など丸ごと「北海道」にこだわる情報報道番組です。