知りたい情報まるごとナビ知りたいことが何でもわかる!生活総合情報サイトです。知りたい情報まるごとナビホーム運営者情報プライバシーポリシーサイトマップお問い合わせページ内に広告を含む場合があります。2017.03.30梅雨の季節はジメジメとして不快な天候が続きます。そんなうっとおしい梅雨の時期になると、病気でもないのに体調が悪くなることがありますね。何かの病気じゃないか、どうして体調が悪くなってしまうのか気になるのではないでしょうか。今回は、梅雨の体調不良の症状や原因・対策についてくわしくご紹介したいと思います。梅雨の体調不良の症状は?梅雨の体調不良の原因は?梅雨の体調不良の対策は?まとめ梅雨の体調不良の症状は?梅雨に体調が悪くなる場合、以下のような症状が見られます。しずむこれらの症状が梅雨の体調不良の典型的な症状です。検査をしても特に悪いところがないのに上のような症状がある場合は、梅雨の典型的な不調だと考えられるでしょう。梅雨の体調不良の原因は?梅雨時の体調不良の原因は、主に気圧・気候・体質の三つです。梅雨の時期は大気が低気圧に覆われます。低気圧になると、わたしたちの体内では副交感神経が優勢になりやすくなります。副交感神経は体をリラックスさせたり休ませる働きを持っています。そのため本来は活動しなければいけない日中でも、体が思うように動かなかったり、気分がのらなかったりするのです。低気圧が続くことで脳内から「ヒスタミン」という炎症物質が出やすくなってしまうこともわかっています。ヒスタミンが増えることで、肩こりや関節痛など体に痛みを感じたり、頭痛がひどくなったりするのです。梅雨に限らず天気が悪いと体調不良になるのは、このような低気圧の影響が原因になっているのですね。梅雨の時期は季節の変わり目でもあり、暑かったり寒かったり、カラッと晴れたりジメジメ雨が続いたり・・・と気候が安定しないものです。このような気候の変化に体がついていけないため、梅雨に体調不良になってしまうことが多いのです。梅雨の気候では「湿気」が体調に大きな影響を与えます。水の中では動きがゆっくりになったり、水圧で体力を消耗したりしますよね。その状態と同じで、湿気が多くなると体の機能や動きは悪くなり、疲れやすくなってしまいます。湿気の影響を受けるのが胃腸の機能です。胃腸の働きが悪くなることで、消化不良や下痢や吐き気などが起こったり、代謝が悪くなることでむくみやすくなったりするのです。湿気はやる気が出なかったり、うつ気味になったり・・といった症状の原因にもなっています。気温の変化や湿度の影響が、梅雨の体調不良の大きな原因の一つなのです。梅雨の低血圧や湿度が体調不良の大きな原因ですが、全員が体調を崩すわけではありませんね。梅雨の気候の影響を受けやすい体質というのがあるのです。上記のタイプに当てはまる数が多いと、梅雨に体調不良になりやすい体質の可能性があります。東洋医学でいう「水毒」の体質です。体内に水分が多く代謝が悪いため、気圧や湿度などの気候の影響を受けやすいのです。梅雨の体調不良の対策は?梅雨の体調不良の対策のポイントは、体内の水分を巡らせ排出することです。入浴で体を温めたり、軽く汗ばむくらいの運動をして体を動かしたりすると効果的です。消化力が弱くなっているため、冷たいもののとりすぎや、油っぽい食べ物、消化の悪い食べ物を避けるようにしましょう。にんにくやショウガなどのスパイスを取り入れて代謝を上げると、心身がすっきりしますよ。ターメリック(ウコン)も肝臓の働きを高めデトックスを助ける効果があるのでので、スパイスたっぷりのカレーを食べて汗をたっぷりかくのもいいですね。一つ、体の水はけをよくしてむくみをとるためにおすすめなのが、小豆の煮汁です。簡単にできて効果抜群ですので、ぜひお試しください。梅雨は蒸し暑い日も多いので、エアコンを効かせて体を冷やしたくなりますね。冷えは体調不良を悪化させてしまいます。冷やし過ぎには注意するようにしましょう。頭痛や肩こりがひどい時には、蒸しタオルを当ててみましょう。熱めのタオルを首や肩に当ててゆっくり温めます。最初はちょっと熱いくらいにするのがポイントです。蒸しタオルはだんだん冷えてきますよね。熱さで一度収縮した血管がだんだん開いてくることで血流がよくなり、老廃物や余分な水分も押し流してくれるのだそうです。症状がひどい時には何度か繰り返してみましょう。これは本当によく効きますので、体に痛みが強い場合の対策としてぜひお試しくださいね。まとめ梅雨の体調不良の症状や原因、対策についてご紹介してきました。私も梅雨に弱い体質で、雨が降ると頭痛や肩こりがひどくなります。体が重いと気持ちも重くなりがちですよね。ご紹介した方法の中でも蒸しタオルは特におすすめです。肩こりや首の痛みがなくても、体が温まってよく眠れると思います。ご自分に合った対策をみつけて、梅雨の時期もできるだけすっきり過ごせるといいですね。子育て幼児の咳が夜だけひどい場合の対策とは?原因と咳止め法は?日中は元気で食欲もあるのに、咳が夜だけひどくて眠れない...そんな幼児の咳はかわいそうで見ているほうもつらくなってしまいますよね。そこで今回は、幼児の咳が夜だけひどい場合の対策についてその原因から考えながらご紹介していきたいと思います。寝起きの首の痛みの原因は?朝から頭痛肩こりがある場合の対処法ぐっすり寝たはずなのに、寝起きに首の痛みがひどいという症状はありませんか。朝から起き上がれないほど首が痛かったり、肩もバリバリに凝って頭痛までするなんて状態...つらすぎますよね。今回はそんなつら~い寝起きの首の痛みの原因や対処法をご紹介したい...テーマパーク・観光ディズニーリゾートに薬局は?薬はもらえる?周辺のドラッグストアをご紹介ディズニーリゾートで思いっきり楽しんでいる時に、突然頭痛が起こったりお腹の調子が悪くなったりするとつらいですよね。そんな時に限って常備薬を持ってくるのを忘れてしまってお困りではありませんか。梅雨の時期はただでさえうっとおしいのに、毎年のように風邪をひいてしまう・・なんてことはありませんか。梅雨になると喉が痛くなって、風邪がなかなか治らないという人は多いはず。花粉症やインフルエンザ対策などでマスクをしている人も多いですよね。気になるのがマスクの中のいや~な臭い。普段は気にならないのに、マスクをしたときだけ自分の息が気になることってありませんか。大掃除で体調不良?風邪をひいたり頭痛や疲労感はなぜ起こるの?大掃除をしてすっきりするはずが、なぜか体調不良になってしまうことはありませんか。大掃除後に風邪をひいて喉の痛みやくしゃみ、鼻水などの症状が出たり、頭痛や疲れを感じて寝込んでしまったり。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。知りたい情報まるごとナビ.メニューホーム運営者情報プライバシーポリシーサイトマップお問い合わせホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。