外でのランニングは自分の脚で前に進まなければいけない自動です。トレッドミルはベルトが動くので他動で前に進む事ができます。前に進む為にはハムストリング、臀筋群が地面を蹴ることが必要となり前に進む力を利用して蹴った反対の脚を前に振り出すことができます。トレッドミルでは蹴らずとも接地した足がベルトによって後ろに引かれますので後ろに蹴る力が必要ありません。脚を上げる、前に引き上げる力の方が重要になります。)と大きな違いがあります!!現代人の方は股関節の屈筋群を使いすぎてしまうと姿勢などの体への影響が出てしまいます。緩んでしまい姿勢不全による不調が出てきてしまいます。上記はデスクワークの方が陥りやすい姿勢になりますが。トレッドミルでも多く使われていましたね。普段からデスクワークの方はさらに姿勢不良が助長されます。2.身体が整うトレッドミルでは同じ平面を決められた速度で一定に走ります。足底の感覚、歩幅、歩調と変化があまりないです。合わせて左右へステップ、歩幅を変えたりと環境の適応。景色(周辺視)が変わるのでパソコンの固定視による視覚機能低下を軽減。景色を見ながら走ることで交感神経を抑える働きがありますので自律神経を整えてくれます。景色をみたり日の光に浴びることによってセロトニン、エンドルフィンというホルモンが分泌し気分が高まると言われています。日光を浴びるとビタミンDを生成します。ビタミンDは免疫力を高めたり、うつ病などの改善にも大切な栄養素だと言われています。ここまで屋外での違いとメリットを伝えてきましたがトレッドミルもメリットがあります!1、天候、気温に左右されずに走れる。寒い中、真夏の中、雨の中と左右される事なくランニングを行えます。2、関節への負担軽減。クッション性能が高いので膝、股関節、腰と関節に問題がある方などには有効です。3、事故のリスクが少ない外を走るリスクの一つが事故です。車両や人との接触、またはつまづき転倒するリスクなどは少ない。まとめ外で走ることは、単に走ると言う動作以上に沢山のメリットがあります。可能な限り外で走る事が望ましいと思います。いえ、都会暮らしで忙しい現代人が定期的に外に走りにいくことは難しいですね。雪や雨、そして寒い中や猛暑の中を無理して走ることが決して健康的だとは私は思いません。USE※キャンペーン内容は店舗によって異なります。&体験トレーニングTRAIGINGトレーニングMETHODメソッドSTAFFスタッフ紹介PRICE料金REVIEWお客様の声LOCATION店舗一覧MEDIAMEDIA&実績FAQよくあるご質問CONTACTお問い合わせ健康healthマタニティmaternity筋トレtrainingダイエットdiet食事・栄養foodパーソナルジムpersonal新着new未分類uncategorizedTOPへtopMENUCLOSE無料カウンセリング&体験トレーニングをする店舗を選ぶ000。