04:10コミュニケーションが面倒くさいと感じる繊細な人たちへ人と関わるのは正直面倒くさいと思っていた。面倒くさいのに、人と関わり続けるなんて自分が面倒くさいわ!と思っていた。あなたも面倒くさい気持ちになったことはないだろうか。少なからず何度か経験があるだろう。過去にあった『人とうまくいかなかった』ことの経験から苦手意識があった。私の思いが意図するように伝わらなかったことですれ違いが生まれた。怒りや悲しみの感情をのせて返してきた。閉じ籠りたい、と現実逃避?に走った。繰り返す場面には、私の埋もれてしまった見えない大切な何かが隠れている。こんなことが分かった。私は相手に、わたしの思い通りの反応をしてほしかったのだ。相手を思い通りにコントロールしたかった。怒らせると思っていた。それが嫌だと感じていた。相手が怒ること、悲しむことで自分が相手の感情の影響を受けて傷つくのが怖いと思っていた。相手に傷つけられると思い込んでいる。『面倒くさい』という言葉でただただ自分を逃がして守りたかったのだ。私は自分の縛りから解かれたようだった。ああ、そんな自分はよくがんばったなあ。自分を守っていたからだ。強固になった癖は何度も出てきそうになり、うまく自分に大丈夫だと言い聞かし俯瞰できこともあれば、どかーんと癖を発揮することもある。どちらも自分であり善悪をつけるものではないのだとも知った。やって積み重ねていけばいい。相手もまた私の中に自身の恐れを見ている。相手にも相手の大切な感情がある。表にだしてもいいのだ。怒りや悲しみ、のようなマイナスとよばれる感情を否定していたのも私だった。私は私をゆるすことで他者をゆるすのだとようやくつながったのだった。自分のなかで伏せていたものに光を当てると清々しい気持ちになる。それがどんな形の結果になろうとも客観視が少しずつできるようになり、ずいぶん楽になってきた。結果にコミットするのか?わたしにコミットするのか?でかなりちがう。意識の向け方やエネルギーの使い方が変化することで、そこだけに留まることはなくなるのだから。私の話が自分のことのように思えるのではないかと思う。感受性の豊かさを発揮できる強みにもなる。どちらで使うかは自分次第なのだから。どちらを使っても良いのだと知ろう。お届けするメディアです。お届けするメディアです。