火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行っています。働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。雑談によってお互いのことを知っていき、関係を築いていくことで、働きやすい環境を整えていくことができるのです。今回のテーマは「気になっているニュース」です。最近の気になっているニュースについて発表して頂きました。実際にアクションプランを建ててみる練習をしました。今回は、自分の持つ”前提となる”考え、「スキーマ」について紹介します。自由な行動を妨げるスキーマこれまで、コラム法やアクションプランによって、特定の状況でネガティブな気持ちが浮かんだ時の対処について考えてきました。様々な場面におけるコラムを作成していくと、だんだんと、自分が持ちやすい認知の歪みなどが見えてきます。これは、どのような自動思考が浮かぶのかを決めているのが、自分の持つ”スキーマ”にあるからです。スキーマとは、自分の中で当たり前、前提となっている思い込みです。人は、たくさんの思い込みの中で生きています。毎日お風呂に入るということが”当たり前”になっている人は多いでしょう。国によっては湯舟が一般的でなくシャワーだけという文化もありますし、日本に住んでいても、毎日シャワーだけで済ませているという人は少なくないかもしれません。このように、自分の中では当たり前であっても、すべての人間にとって共通のルールではない、ということは多くあります。いった自分にとって当たり前の思い込み(=スキーマ)のうち、自分自身にネガティブな影響を与える物を”不適応的スキーマ”と呼びます。不適応的スキーマの例として、「自分は人から愛されない」というものがあります。このスキーマを持つ人は、他者から好意的に接されると「何か裏があるに違いない」と考えてしまい、一方で冷たく接されると「ほらやっぱり」と感じるために、他者とのやり取りで落ち込んだり、不安に感じることが多くなってしまうのです。就活SST「外的コントロールと内的コントロール」2024年7月17日お気軽にお問い合わせください。求人案内や企業説明会の相談は下記アドレスまで!!大歓迎でお待ちしております。話したいのに声が出ない。協力先一覧リス太の体験レポ障害福祉の法律・制度についてその他のお役立ち情報お問い合わせアクセス。