前回、どんなに食べても食欲がおさまらない原因をいくつかご紹介していきました。INDIBAで改善できることも多々ありますがおうちでできることもちろんあります。相乗効果良い結果を生み出しますのでぜひご自宅で取り入れてみてください♡そこで今回は食欲増進の原因と対処法〜ホームケア編〜としてご紹介していきます。我々の食欲は「タンパク質をどれだけ食べたか」に左右されています。結果たくさんた食べてしまうのです。不足していると無償につまみ食いしたくなる衝動にかられ摂れば満腹感をもtらしてくれる栄養素、それが「食物繊維」です。食物繊維があまり含まれていない食べ物は消化管の中を移動するスピードが早いため食べた後すぐにお腹が空いてしまいます。人間の神経は、口に入れてから食欲がストップするまで10分程度の時間差があります。その時間調整をするために自然が用意してくれたのも「食物繊維」なのです。食物繊維は胃で膨らみ、食物の消化シク度を遅らせ腸内微生物のエサになり、空腹感を抑えます。食欲がストップする前に、ある程度たくさんの食事を食べてしまったとしても十分な食物繊維が含まれていればカロリーコントロールが可能。血糖値の上昇も防ぐことができます。特定の抗うつ剤など、処方薬の中には食欲増進という副作用を持つものが数多くあります。女性は「低容量ピル」の処方を受けられている方の多いと思います。女性ホルモンと空腹の関係は、先にご紹介したとおり。医師に伝えることをオススメします。処方薬があなたの食欲に影響を与えているどうか、また他の処方薬に切り替えたほうがいいかを正しく判断できるのは医師だけです。自己判断はせず、主治医の判断を仰ぎましょう。いかがでしたでしょうか。