「定例休養日でよかった」という感じになった。昨日の入浴後の体重より、1.4キロ増加して、63.3キロだった。増加幅が、かなり大きくなってしまったが、これは、出るべきものが、全く出なかったことによる。今日は、どういうわけか、全く出なかった。体重減は、0.5キロあった。入浴後なので、ウォーキング後の普通の減量幅より、0.1キロ大きくなって、通常の、減量というところ。昨日の入浴後よりは0.9キロ大きくなった。今日とは、比較にならないだろう。開始前の体重が、大きくならないことを、期待したい。47.6%(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。気温11度だったが、かなり頑張って、1.1kg減。[健康]ゆったりスタスタウォーキングの〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が63キロになること。◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。暖かくもなく寒くもない、ハッキリしない天気だった。けにウォーキングしているので、ウォーキング二日目となる。昨日の入浴後より、1.4キロ増加して、63.4キロとなった。開始前の体重は、昨日より、0.1キロ大きくなってしまった。終了後の体重減は1.1キロあった。体重減は、0.4キロも大きくなった。ウォーキングは、昨日より確かに頑張ったが、それでも、0.4キロも、違いが出るだろうか。確かに、納得できるところだ。小さすぎるという推測が、ここでも出て来る。昨日は、入浴で大きく落ちたのが、ウォーキングで落ちるはずの分が入浴で落ちたとこになったのではないか、と推測しておいたが、今日も、新たな推測が出てきたわけだ。昨日の1.3キロ落ちた分のうち、1.0キロくらいは、ウォーキングで落ちていたと考えれば、それぞれで納得のいくところだ。昨日よりさらにスピードが上がった。残りの二区間でも、時速5.9キロ台だったので、まあ、かなりに頑張ったといえる。復路としては、まずまずというところか。体重減は、0.4キロだった。この程度が、ウォーキング後の入浴で落ちる普通の大きさと言えよう。入浴後の体重は、61.9キロとなった。61キロ台になるのは、久しぶりである。今日は、ウォーキングで1.1キロ落ちたことが大きいだろう。明日休んで、明後日ウォーキングすることにしたい。今日は散歩中のワンちゃんに2匹すれ違った。(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。気温13度で、それなりに頑張ったが、0.7kg減に止まる。[健康]ゆったりスタスタウォーキングの〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が63キロになること。◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。昼過ぎ頃までは、陽射しにも暖かさが感じられたが、ウォーキングの時間帯頃には、冷え込んできた。久しぶりのウォーキングである。昨日の入浴後より、0.9キロ増加して、63.3キロとなった。昨夜期待したほどの体重水準にはならなかった。出るべきものがあまり出なかったせいだが、しかし、「当面の目標」には離れないでいるとみていいのではないか。終了後の体重減は0.7キロしかなかった。この、0.7キロというのは、このところでは、一番小さい減少幅である。脚が慣れていないのに対して、四連休で体力が温存されまくっているのが勝って速足ウォーキングのスピードが上がった。往路では、二区間で時速5.99キロが出て、その他の区間でも、最終盤以外では、時速5.9キロ台だったので、まあ、それなりに頑張った方ではないか。復路としては、まあまではないか。体重減は、0.6キロあった。落ちていていいものが、終了後に落ち切らなかったので、ここで落ちるということになったのではないか。あれば、終了後に、体重減が小さすぎたことも納得できる。入浴後の体重は、62.0キロとなった。明日以降に繋げられるかどうか、だろう。今日は散歩中のワンちゃんに4匹すれ違った。(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。四連続休養日となったが、体重は「当面の目標」をクリア。[健康]ゆったりスタスタウォーキングの〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が63キロになること。◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。相変わらず寒さを理由に、休んでしまった。気温は、昨日と同じ10度だった。明日は、少しは寒さが緩むそうだ。昨日の入浴後の体重と変わらずで、62.8キロだった。今日は、昨日から体重が増えなかった。これは、嬉しいものである。今度は「当面の目標」を突破してしまった。今後も変動の推移を見ていくことが、肝要だ。体重減は、0.4キロあった。従来なら、「ウォーキング後」に出る体重減の水準だが、このところ、小さい数字が続いていたので、これで、よし、としよう。昨日の入浴後よりは0.4キロ小さくなった。明日からは、少しさむさが緩むという天気予報なので、ウォーキングを再開しようと思っている。無理してでも、三連続ウォーキングしたいと思っている。47.2%(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。..訪問頂き有難う御座います。さんの記事からJavaScriptをONにしてください。