[PR]ヨガ「綺麗な人はみんなやってる」とも言われるヨガは、海外セレブや芸能人の多くに受け入れられています。その理由はヨガをやると、綺麗になれるから。ダイエットの期待やストレス解消・シェイプアップ・デトックスにリラックスなど様々な効果があると言われています。その理由をまとめてご紹介します。産後のシェイプアップやダイエット目的で始めた人でも、今ではすっかりヨガの魅力にはまってしまったという話もよく聞きますよね。そんな人は決まってキラキラと輝いているというのも定番。してそんなに綺麗になれるのか、その理由を探ってみました。ヨガには美人になれる効果がいっぱい♪ヨガは呼吸法やポーズなどを通し、心身の不調を整えていきます。不調を整えることで生来の美しさが生きていきます。美人への道である効果を確認してみましょう。シェイプアップ筋肉量が増えることで代謝が上がり、痩せやすくなり、かつ筋力強化で全身が引き締まります。美しいプロポーションは美人の条件の1つ。デトックス老廃物が適切に排出されることで、辛いむくみから解消されます。むくみ解消で足がほっそりする効果もありますよ。老廃物が除去されることで肌のターンオーバーも正常化され、瑞々しい艶やかなお肌をてにいれることができます。骨盤が歪んでいると全身に顔の骨格にも歪みが出てしまいます。後々腹回りに脂肪が付きやすくなってしまいます。骨盤を矯正することでぽっこりお腹を防ぐことができるので、美しいボディラインをキープできますね。ストレス解消ヨガで最も大切なのは深い腹式呼吸。正しい呼吸をすることと、ポーズをキープすることに集中することで、普段はできない「何も考えない」ことが可能です。リラックス深く深く呼吸を行うほど、副交感神経が優位になりリラックス効果が生まれます。普段張り詰めがちな気持ちを落ち着け、心を落ち着けることができます。余裕のある人はそれだけで魅力的。心の余裕は女性に美しさをプラスしてくれます。心身のバランスを保って内面から美しくヨガ初心者にオススメのポーズ5選!1.赤ちゃんのポーズ仰向けに横たわった状態から足を曲げ、手で抱え上げます。頭を上げお腹を見るようにして深い腹式呼吸を行いましょう。2.子どものポーズ正座した状態から少しづつ前に体を足していきます。可能であれば額が床につくようにして、腕をよく伸ばしましょう。3.猫のポーズ肩幅・腰幅に開いて手足をつき四つ這いになります。背中を持ち上げるように丸め、お腹を凹ませます。した腹式呼吸を5呼吸して元に戻し、今度は反対に背中を反らせましょう。4.コブラのポーズ腰幅に足を開いてうつ伏せになります。胸の横に手をつき、上体を起こして腰を反らせます。その状態でゆっくりと腹式呼吸を繰り返しましょう。5.ラクダのポーズ膝立ちになり、片足ずつかかとを手でつかむようにして体を反らせます。バランスが取りづらい体勢で体を反らせるため、痛気持ち良い程度までのストレッチにして怪我のないようにしましょう。ガネーシャ・...2018.05.07ヨガ仕事中でも可能!デスクで座ったまま2分でできるオフィスヨガで...2018.04.18人気記事1敏感肌にも優しい!石鹸で落とせるおすすめのアイシャドウ14選2時短メイク!肌に優しい石鹸で落ちるBBクリームなどおすすめ10選3癒しのヨガポーズ!月礼拝シークエンスのやり方と効果まとめ4シミ・毛穴・傷跡対策できる!?どれがいいのかクナイプビオオイルを調査...5クレンジングなしでOK!?肌に優しい石鹸で落ちるCCクリームおすすめ...新着記事ヨガSOELUを徹底調査!オンラインヨガ・フィットネス...メイク・コスメ30代から使いたい!SK-llの魅力と基本シリーズメイク・コスメ質の良い睡眠を取るためにー。今月の特集記事SOELUを徹底調査!オンラインヨガ・フィットネスレッスンでおうちヨガを体験!口コミ・メリット・デメ...SOELUを徹底調査!オンラインヨガ・フィットネスレッスンで...30代から使いたい!SK-llの魅力と基本シリーズ30代から使いたい!SK-llの魅力と基本シリーズ質の良い睡眠を取るためにー。ヨガインストラクターのおすすめする美容生活[睡眠編]質の良い睡眠を取るためにー。