雨の日も関係あるむくみの原因と、その対策2018.08.15雨の日にむくみがひどくなったことは、ありませんか?原因と対策を探っていきます雨の日にむくみが酷くなるという人が、けっこう多いようです。脚や手や顔などがパンパンになって、痛みを伴うこともあります。天気の変化は我々の体調と、驚くほど密接な関係があります。ここでは、雨の日にむくみが酷くなる原因と対策を、探っていきます。雨の日にむくみが酷くなる原因は、低気圧が関係しています。一般的に高気圧に覆われると晴れて、低気圧に覆われると曇ったり雨が降ります。雨の日には低気圧に覆われて、気圧が下がることで、むくみが酷くなります。気圧が下がると、体の中の血管は拡張します。このとき血液中の血漿が、血管からにじみ出てきます。血漿というのは約90%が、水で構成されています。血漿が血管からにじみ出ると、細胞間の水が増加した状態になり、むくみとなります。これが雨の日に、むくみが酷くなる原因です。前述したような気圧の変化でも、みんなにむくみが出るわけではありません。むくみやすい体質があるからこそ、雨の日にむくみが出るのです。むくみが出た時だけ、マッサージなどをして対策するよりも、日頃からむくみが出にくい体質に、改善していくことが大事です。むくみやすい体質を、改善する方法を紹介します。ストレッチや運動で血流を良くするむくみやすい体質の人は、血流が悪い人が多いのです。デスクワークや立ち仕事で、同じ姿勢を長時間している人に、むくみが出やすいのも、血流が悪くなるためです。体に溜まった余分な水分や老廃物は、静脈やリンパ管に運ばれます。血流が悪くなると、水分や老廃物が溜まっていき、むくみとなります。脚がむくみやすいという人は、第二の心臓と言われているふくらはぎを、動かすようにします。筋肉が動くことでポンプの役割になり、血流を改善してくれるのです。できれば立ち上がって、しばらく歩くのがいいでしょう。それが出来ない場合は、座ったままでもいいので、足首を動かすようにします。するとふくらはぎの筋肉を、収縮させることができます。お風呂に浸かるのも、血行改善には効果的です。お湯の温かさと、適度に水圧がかかることで、血行を促進してくれます。塩分の取り過ぎに注意する塩分に含まれるナトリウムが、体に水を溜め込みやすくして、むくみの原因になります。厚生労働省が出している、1日あたりの塩分摂取量の目標値が、男性8g、女性7gとなっています。インスタント食品や外食が多い人は、目標値を超えている人が、多いのではないでしょうか。過剰に塩分を摂取した場合は、カリウムを摂取すれば、体内のナトリムを排出してくれます。カリウムは野菜や果物に、多く含まれていますので、野菜や果物を食べましょう。野菜は煮ると、カリウムがお湯に溶け出しますので、注意して下さい。病気の可能性もある肝臓や腎臓の病気で、慢性的にむくみが出ることもあります。肝臓が弱っていると、血管内に水分を保持する成分が生成できなくなり、むくみが出ることがあります。腎臓が悪くなると尿が出なくなり、老廃物や水分が蓄積して、むくみになることがあります。むくみがひどい場合には、専門医を受診したほうがいいでしょう。まとめ雨の日にむくみが酷くなる原因は、気圧が低くなり血管から水分が、にじみ出るためである。対策としては、むくみやすい体質を改善すること。それには運動やストレッチなどで血流を改善することと、塩分の過剰摂取に気をつける。肝臓や腎臓の病気の可能性もあるので、むくみがひどい場合は専門医を受診する。鶴橋こころ整体整骨院では、足湯やフットマッサージ、リンパマッサージで患者様の足のだるさ、浮腫み、などのお悩み解決をしていただいております。