Styledgeスタイレッジです。今回のテーマは「【小尻美人】お尻を小さくしながらヒップアップする方法3選!」です。女性の身体の中でも『お尻』は、それぞれ好みが違う部位でもあります。この記事では「お尻を小さくする方法」と「ヒップアップをする方法」を解説しています。これら”2つの方法を組み合わせる”ことで、お尻を小さくしながらヒップアップすることができますので、ぜひ最後まで読んでみてください!(1)お尻を小さくしながらヒップアップはできるのか?「お尻を小さくして、その上でヒップアップはしたい!」そんなことが可能なのか?結論、時間はかかるものの”可能”です。「お尻を小さくする方法+ヒップアップする方法」を、地道に続けていく必要があります。✓お尻を小さくする方法お尻を小さくする方法は「体脂肪を減らす」です。お尻の脂肪だけを減らすような”部分痩せ”は、ほぼ不可能だと言われているので、全身の体脂肪を減らす必要があります。✓ヒップアップする方法ヒップアップする方法は「適切な箇所に筋肉を付ける」または「姿勢を改善する」です。脂肪は”重力で垂れて”しまいますが、筋肉は重力で垂れることはありません。鍛えることでヒップアップできます。姿勢を改善することでも、ヒップアップした状態に”見せる”ことが可能です。※ヒップアップ姿勢:骨盤がやや前傾(反り腰気味)、背筋を伸ばす、顎を引く(2)お尻を小さくしながらヒップアップする方法ベスト3↓↓「お尻を小さくしながらヒップアップする方法」==============1アンダーカロリーの『食事管理』2お尻の筋肉を鍛える『トレーニング』3筋肉をなるべく使わない『日常生活』==============効率よくお尻を小さくするベストな方法は上記の3つです。1アンダーカロリーの『食事管理』お尻を小さくするときに一番大事なことは『食事管理』です。「消費カロリー」>「摂取カロリー」のようなアンダーカロリーの食事を継続することで、全身の体脂肪を減らすことができるからです。どんなにトレーニングを頑張っても、食べ過ぎたら体脂肪は減らないため、お尻を小さくすることはできません。脂肪と筋肉を比べると、同じ重さでも”筋肉の方が体積が小さく”なります。お尻の脂肪を筋肉に変えることで、同じ体重でもお尻を小さく見せることが可能です。鍛えると良いでしょう。「とにかく小さいお尻が欲しい!」という方は、日常生活で筋肉をなるべく使わないようにすると良いでしょう。筋肉は使わなければ、”徐々に減少”していきます。筋肉は脂肪と比べると体積は小さいですが、そもそも筋肉も脂肪も少なければお尻は小さくなります。小さいお尻が欲しい人は「脂肪も筋肉も付けない」のが一番手っ取り早く効果的な方法になります。この方法は将来的に『太りやすい身体』『自力で歩行できなくなる』という可能性もあるのでオススメはできません。まとめお尻を小さくしながらヒップアップするには時間がかかります。体脂肪を減らす食事管理、お尻の筋肉を鍛えるトレーニング、姿勢の改善など...理想の身体は”人それぞれ”ですので、自分の目的に合った方法でヒップアップをしていきましょう!「自分の理想のヒップになる方法が分からないし、継続できる自信もない。そんな方には、パーソナルトレーニングがオススメです。アクセス予約申し込み・お問い合わせ料金サービス一覧に戻るNEW【大人気】ヨガvsピラティス、ダイエットで選ぶならどっち?2024/11/06【女性】爪が割れやすい...その悩みを解消!栄養&ケア方法を伝授2024/10/21美胸キープの秘訣!運動中のバストを守るスポーツブラの選び方2024/10/11CATEGORYブログARCHIVE2024/1112024/1022024/932024/822024/722024/632024/542024/442024/322024/232024/112023/123大阪市で女性専用のフィットネスジムをお探しの方には、地域で一番のご利用実績を誇るパーソナルジム・Styledgeのご利用がおすすめです。会員様のお体の悩みに寄り添い、しっかりと効果が実感できるボディメイクのためのトレーニングを行っていることで、会員様の満足度が非常に高いジムです。女性にとっての利用しやすさを大切にしたサービスの提供に努めておりますので、お子様連れでの利用ができるジムをお探しの方、パウダールームやバスルームのアメニティが充実しているジムを利用したい方にも最適です。女性トレーナーによる指導は丁寧で、女性同士だからこそ体の悩みを気軽に相談できる点でも会員様から高く評価されております。