昨日の入浴後より、1.7キロ増加して、63.4キロとなった。増加幅が少し大きくなってしまった。63キロを大きく超えるというのは、このところのウォーキングでの減量が、ほとんど機能していなかったことを意味して、まあ、ガッカリしてしまう数字だ。体重減は、0.6キロあった。妥当な落ち幅となった。これで、入浴後の体重は、62.8キロということになった。明日の、入浴前の体重は大きくなってしまいそうだ。48.7%(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。昨日と気象条件同じで、復路で頑張って1.1kg減(0.1kg大きい)。[健康]速足ウォーキングの〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が61キロになること。◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。朝方は、少し晴れたが、後はずっと曇りだったが、まあ、寒くはない一日だった。久しぶりに、二日目のウォーキングをする。昨日の入浴後より1.3キロ増加して、63.2キロとなった。昨日の開始前の体重より、0.2キロ小さくなった。昨日のウォーキングと入浴では、1.5キロ落としているので、まあまあのコスパか。終了後の体重減は1.1キロあった。復路での頑張りが報われたか。復路では珍しく、序盤から三区間、時速6キロ台が出て、これは、よく頑張った形になった。体重減は、0.4キロしかなかった。昨日は0.5キロ落ちているので、やはり今日は、湯温が少しぬるかったのかもしれない。入浴後の体重は、61.7キロとなった。今日は散歩中のワンちゃんに1匹もすれ違えなかった。最近では、珍しいことである。(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。けだが、あまり頑張れず、1.0kg減に止まる。[健康]速足ウォーキングの〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が61キロになること。◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。陽射しの暖かい一日となった。雨で昨日一昨日と休んでいるので、ウォーキングすることにする。昨日の入浴後より0.8キロ増加して、63.4キロとなった。