コピーこの記事は約15分で読めます。身体づくりはトレーニングも食事も大切です。それらを達成する上でモチベーションであったり心の動きが成果を出す上で重要になります。この項目では結果を出す為に必要な心の動きから成果が出るまでの心のプロセスについて解説していきたいと思います。自分が上手くいかないとか迷いがある時は以下のステップを進めてみてください。どれだけ自分が本気か色々な角度から見てみるまずは根本的な話から進めていきます。あなたは何故身体を作りたいのですか?自分のプライドの為ですか?異性にモテたいから?太っている事をバカにされ嫌気が指したから?ガリガリでやせ細っている事で自信が持てないから?不摂生が続き身体を作り直さないと家族に迷惑がかかるから?どんな理由でもいいです。あなたは何の為にわざわざこれから時間というかけがえのないものを投じて自身の労力を使ってそれをやろうとするのですか?恐らくこの答えは簡単に答える事が出来ると思います。トレーニングをやろうと思ったときのきっかけを思い出してもらえればそれが答えになります。そこから更にもう一段下まで掘り下げて考えてみましょう。それらを叶える上でトレーニングや食事制限を何故選ぶのですか?トレーニングや食事制限しか手段がなかったから?他の手段もあるけどこれが一番有効そうだったから?誰の手も借りずに出来そうだったのがトレーニングだったから?今日から始められるのが食事制限だったから?どうでしょうか?トレーニングや食事管理等はあくまでも目標ではなく、手段の一つでしかありません。ここに固執しない柔軟な頭を持つためにも何故トレーニングを選ぶのか?またトレーニング以外と併用していくのも有りなので、そういった考えの元にやっていくのかをしっかりと考えてほしいのです。分かりやすく言うとモテる為にトレーニングする人と健康を手に入れる為にトレーニングする人では手段にも差が出てきます。モテたいのなら当然良い身体は高評価にはなりますが、それだけをやったところで意中の異性を手にする事は出来ません。会話術や身なり等も同時に磨いていかなくてはなりません。反対に健康が目的なら手段はトレーニングと食事制限一択しかありません。薬等の掛け合わせはありますが、それらはあくまでも補助的な役割なので除外します。?こうして深く落とし込んでみると結果を出すまでの手段としてトレーニングを選ぶというのが分かると思います。してこれを考えてほしいのかというとトレーニングを手段と認識できていないとそこに固執をしてしまい、ストレスや継続出来なくなる事があるからなのです。目標達成の為にあくまでも柔軟な姿勢を持つためにもトレーニングは手段の一つと頭に入れておく事はとても大事な事なのです。ここで考えて欲しいのがそうした自分の気持ちをどれだけ本気でいれるかについても考えて欲しいです。本気にならないならやらない方が良いです。時間と効率が求められます。力を注がなくなります。なると自然と行動力も下がり、だらけ結果的にうまくいかない方に動いて行ってしまうのです。手段を決めて、それを行う環境を用意するここでは身体づくりなので一番最短で身体が変わる方法を伝えます。手段に関しては別の記事で「ウェイトトレーニング」が一番良いと解説してありますので、そちらをご覧ください。人によっては環境で出来ないという方もいるでしょう。ここではそうした場合の対処を書いておきます。一番は健康な成人であれば負荷をかける上でダンベル等といった重りが欲しいです。最初からダンベルはちょっと・・・と思われるかもしれませんが、ダンベルは安全面でも実は有効なのです。健康の成人なら軽すぎる負荷です。ペットボトルは中で水が動き身体にかかる負荷が一定ではありません。新しい自分を手に入れる為の必要経費と思った方がよいです。いうかここで必要なものが揃えられないってことはギター弾けるようになりたいのにギター買わないバスケやりたいのにバッシュやバスケットボール買わないと言っているレベルと同じだと思った方がよいです。身体づくりに関してはどうしてもそこまで用意する必要がないと思われがちですが、もし本当に必要がないのなら世の中にジムという場所は存在しませんし、いりません。いった場所があるという事は逆算で考えて必要だからあるという事です。ジム通いは最短を求める人程行った方が良いです。地方になれば夜遅くまでやっていなかったり、どうしても仕事の関係上時間が取れないなんて方もいるでしょう。した場合は自宅でも手軽にトレーニング出来る環境を作るべきです。いった環境がなければ人は絶対にやりません。楽をしたいのは誰しもがそうなんです。費用を使いたくないのも誰しもがそうなんです。結果を出す人間というのは必要なものは必ず揃えています。あなたが、これを見ていて迷っているのなら金銭的に買えないを除いて、もしくはジムに行けないを除いてそういった環境に投資をしない理由がないです。時間をひたすら使います。その時間をこうしたアイテムで買うという認識が出来ないと合理的ではありません。身体づくりにおいて合理的な考え方が出来ない方はまず成功しません。ただでさえ変わりずらい身体なのに余計に時間と労力をかけてしまうわけなんですからね。何も考えずに最初は挑戦する当たり前ですが、行動起こさないことには前には進みません。いってもジム通いしたり、ダンベルを購入したりしたら大半の場合最初は行動に移すと思います。入会して、買ってそのままなんて方はまずいないでしょう。お金払ったらそのサービスを受けるのは1回くらいはすると思うので、ここでは細かい説明はありません。人からの指導を受けない状態であれば自分の思うままにやってみて下さい。チャレンジする時は誰かに習わない限り殆どがうまくいきません。それが経験値になるし、必要な時間なので最初はどんどんやるで大丈夫です。成功!or失敗を客観的に見てみる殆どの方がチャレンジをして失敗をします。最初から完璧なトレーニングや食事管理を出来る人はまずいないでしょう。身体づくりって思っている以上に難しいんです。自分の身体をトレーニングで論理的に壊して、きちんと栄養について理解をしてちゃんと摂取してそれらを出来るだけストレス抱えずにこなしていく。いった事をいきなり出来る人はまずいません。教えてくれる存在がいるのです。他のジャンルで考えてみてください。何も勉強もしていなかったらまず失敗します。これはあなただけじゃなく誰がやっても失敗して当たり前です。身体づくりをやる時には必ず最初は失敗すると思ってください。最初から失敗したくない人はトレーナーが何年も勉強して学んだ本を読破して知識をつけてから行うかジムでトレーナーをつけてください。それがはっきりいって一番最短です。素人が考える事なんて当たり前ですが、プロは絶対考えています。プロはその上で何が一番良いかの最短を理解してお客様にサービスしているのですから。失敗したとしても良しとしてください。これは当たり前のことです。ここで上手くできない事を理由にフェードアウトしていってしまう方が多くいますが、そんな事でフェードアウトしたら本当にもったいないです。失敗は経験値を積むためのものと思ってください。あなたが理想にしている体の人がいるならばその人たちもあなたと同じ失敗を遅かれ早かれ必ず最初にしています。それを乗り越えてその人は前に進んだから今があるのです。失敗の原因を探るここから大きな分岐になります。それが何故失敗したのかを考えてみてください。トレーニングの環境や道具を揃えなかったから?頻度が少なかったから?適切なフォームで出来ていなかったから?食事管理がいまいち理解できないまま行っているから?逆に必要な栄養が取れていなかったから?様々な理由があるわけです。身体づくりに運はありません。上手くいかないのなら必ず自分自身のどこかに原因があると思ってください。実は成功よりもこうした失敗をしてその後に見つめなおす事が一番大切な事なのです。試してみて失敗して、何故失敗したのかその理由をつぶしていけば最後に残るのが成功です。この課程を省きたかったらやる事は一つです。分かる人に聞いてください。本でもトレーナーでも良いです。情報を取りに行ってください。費用が掛かる場合もあります。トレーナーに聞くことをタダと思う方がいますが、あなたは医者に具合悪い時の処置方法をタダで聞きますか?相手のトレーナーがそれで良いと言えば良いですが、そうでない場合はキチンと相手に報酬を与えてください。これも理由があってタダで相手のトレーナーから情報を聞き出そうとすると大体のトレーナーは気づきます。トレーナーの人達も仕事をしてプロとやっています。そのために勉強をして日々お客様からお金を頂いて指導しています。他に自分に価値があると思ってお金を払ってくれている人達に失礼になってしまいますよね。失敗の原因を探すプロセスは正直面倒です。手探りで一つ一つ調べていくわけですから。時間かかっても我流で行く!って人は時間は大きく失うと思いますが、それでも良いと思います。経験値を得ると思うつもりでリトライ最後のステップです。失敗した情報を整理したら次にこうすればいいんじゃないか?という次のトライがあるわけです。この段階まで来れていればきちんと失敗の原因を探す為に動き回った後でしょうからやらない方はそんなにいないとは思います。ここでもまた一つの壁が出てきます。それは2回目にトライしたからといってそれが必ず上手くいくとは限らないという事。トレーナーとかつけていればここは確立として成功率は上がります。それでも100%で上手くいくわけではありません。上手くいけばそれでokです。上手く行かなかったとき気持ちが折れそうになると思います。諦めない限り必ず成功する上記のステップを繰り返してみましょう。運要素があれば例え正しい事を行っても失敗する可能性はあります。身体づくりに置いてそれは100%あり得ません。トライ&エラーをひたすら繰り返せば必ず成功するのです。忘れてほしくないのは最初から上手く行くと絶対に思わないでください。どんな事でもそうですが、最初から誰の手助けも借りずに物事を成し遂げられるのは天才だけです。天才ではないのなら天才ではないやり方で上手く持っていくしか方法はありません。それがひたすらトライ&エラーを繰り返して経験値を積む事なのです。フィールドでプレーする誰もが必ず一度や二度、屈辱を味わわされるだろう。打ちのめされたことがない選手など存在しない。一流の選手はあらゆる努力を払い速やかに立ち上がろうとする。並の選手は少しばかり立ち上がるのが遅い。敗者はいつまでもグラウンドに横たわったままである。この名言が凄い好きです。人は誰しもが負ける(失敗する)という前提から物語が始まっているからです。どんなに最高のスポーツ選手だって負けた事がない人はいません。これは事実なわけです。そこから学びを得て次に活かせる人が一番強いのです。これは天才でも凡人でも誰にでも出来る事なんです。失敗をして諦めたらそれこそ全てが水の泡です。今まで努力して自分を良い未来に持っていこうとしたその気持ちを忘れないで上げてください。ウェイトトレーニングをするとごつくなる?太くなる?ウェイトトレーニングによくある誤解。それは写真を残す事です。...通常記事ジム通いは痩せる為に必要?ジムに通うべき人とそうでない人の違いは?どうもパーソナルライセンストレーナーtomoです。通うべきなのか迷ってい...通常記事トレーニングやダイエットがキツイ!と感じた時に私たちの日々の生活って選択肢の連続ですよね。私なんて布団の中で朝起きた時に二度寝をするかしないかの選択からはじまります。今回の記事...通常記事ダイエットでプロテインを摂るべき理由をトレーナーが3つ解説パーソナルライセンストレーナーtomoです。...通常記事ダイエットがうまくいかない人の割合は2人に1人。ライ〇ップが調査した結果ダイエットに失敗した事がある人はリバウンド含め男女約50%の人がなっているそうです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。管理人tomo料金一覧お問い合わせSNSリンクホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。