2016年10月10日ダイエットむくみ顔痩せして小顔になりたい!日本人女性の大半の方が抱く願望かもしれません?しかし顔痩せ、脚痩せ、など部分痩せは難しいと云われています。顔と脚はむくみやすいとろです。むくみが慢性化すると下膨れの顔や、太い脚のように大顔や太って見えてしまいます。むくみ解消が顔痩せのファーストステップ!たった一週間で顔痩せする7の効果的な方法をレクチャーします。顔のむくみ解消には水分摂取が効果的!むくみの原因が水分だったはず?と思ったあなた正解です。むくみ解消にも水分摂取なのです。むくみは血液循環や水分の流が滞って起こります。立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢を長時間続けているとジューズが履けない位にパンパンに足がむくんだり、休日前日の女子会で飲み過ぎて、翌朝休日だから沢山眠って鏡をみたら顔がパンパンにむくんでいる!という経験がある方も多いと思います。午前中に常温の水を1リットル摂取してむくみの原因!滞っている水分の流れを促してあげましょう。ここでのポイントは常温の水と午前中に1リットル!冷たい水は冷えを招きます。午後以降、特に夕方以降大量に水分を摂取するとむくみの原因になります。一週間で顔痩せ2火曜日・美顔整体で骨にアプローチ顔の歪みが小顔の妨げになっているかもしれません!?鏡をみてご自分の顔が左右対称かどうかチェックしてみましょう。(正確に左右対称の方はいません)食事をするときに片方の歯だけで頻繁に噛む方は、顔の歪みの原因になります。就寝中横向きやうつ伏せで寝る方も顔の歪みの原因になります。親指の付け根、お肉がついて盛り上がっている所を使い、骨にアプローチします。鏡でチェックして生まれつきでない歪みが気になる部分に、親指の付け根を当て(頬骨やエラ、等)肘をテーブルに置き、反対の手のひらを逆のこめかみに置き、10秒間優しくゆっくり押します。冒頭でもふれているように、部分痩せというのは難しく急には痩せません。むくみが慢性化しないように体質改善をしましょう。体質改善には3日に一度以上の運動が必要です。ストレッチ』をバランスよく行うのが効果的です。運動が苦手な方は、『筋トレ』『有酸素運動』などハードなスポーツは敬遠しがち?そこで効果的なのが水中トレーニング。○『水圧』体の抹消部の静脈に圧力が掛かりむくみ解消につながる。じ動作を陸上でした時の約2乗の運動量に相当します。○『水温』筋肉のこわばりを緩め、痛み軽減。水中エアロビクスか水泳がお勧めです。どちらも苦手という方は、水中ウォーキングでも陸上の倍の運動量になります。顔痩せのツボや、脚痩せのツボが耳や足裏にあるのは雑誌やネット情報で知っているけど?どうやってツボを押せばいいのか分からない?またはツボを押しても効果がない!と思っている方も多いのでは?足裏のツボは皮膚が厚く相当強い力で押さないと効果がないようです。耳にも痩せるツボがありますがコチラはピンポイントで押さないと効果が期待できないし、間違って違うツボを押してしまう危険もあります。そこで口内マッサージでツボを刺激。□エラのこりをなくして顔痩せ&肩こり解消ほっぺたに手を当て噛む動きをするとカクカク動くところがあります。親指を下奥歯の方につっこみ、エラ骨にあてゴリゴリと少し痛いくらいにマッサージします。これを上下左右のエラ骨に行います。このエラ骨のところがこっているとリンパの流れが悪くなり肩こりや頭痛、むくみや下膨れ顔の原因になります。一週間で顔痩せ5金曜日・今度は外から顔痩やせリンパマッサージむくみ解消や顔痩せの為にエステサロンで行うのがリンパドレナージュ。顔のむくみ解消には鎖骨と首をマッサージしてリンパの流れを良くします。□簡単!顔痩やせリンパマッサージ❶中指を鎖骨に置き人差指と薬指で鎖骨を挟みます。肩側から中心へ優しく3本の指をなでるように動かします。左右の鎖骨とも行います。❷両手のひらでフェイスライン(コメカミまで)を包みこみ、耳→首→鎖骨と手のひらをすべらせマッサージします。❸首に両手のひらをあて後ろから前へすべらせマッサージします。※上記を3回ずつ行います。顔のリンパの流れがよくなり顔痩せに繋がります。休日前だからといって女子会で夜更かし&大量水分摂取!翌朝は休日なので朝寝坊&家でゴロゴロ?これではむくみが慢性化して顔痩せは出来ません!休日前は、アロマバスでリラックスバスタイム□ローズマリーのバスソルトでリラックスバスタイム海塩or天然あら塩をバスタブに50ml入れて良くかき混ぜます。ローズマリーの精油3~5滴入れ、かるく混ぜます。バスタブの中で石鹸、等は使わず!マッサージするように手のひらで全身を洗います。ローズマリーは血行促進と利尿作用により老廃物を排出し、むくみ解消&ダイエット効果が期待できます。一週間で顔痩せ7日曜日・海or山でストレス発散&顔痩せ『アイウエオ』エクササイズ上記にありますように、休日だからといって家でゴロゴロではむくみが慢性化してしまい小顔は遠のくばかり!?さらに運動は3日に1度のペースでなければ体質改善に繋がりません。いって週2回のジム&プール通いは義務感が出て辛い!?そんな貴女にピッタリなのが、休日は海か山に遠出して顔痩せ『オアイウエオ』エクササイズ。□顔痩せ『アイウエオ』エクササイズ大きく目を見開き、大きく口を開け閉めして、大声で『アイウエオカキク・・・・ン』まで50音を叫びます。顔全体の筋肉を動かすので顔痩せに効果的です。海や山に向かって大声で叫べばストレス解消に繋がります。山では軽いトレッキング、海では浜辺を散歩(ウォーキング)すれば、苦も無く運動に繋がります。最後に正直な話!一週間で顔痩せするのは不可能に近い事です。むくみを解消して見た目の印象が変わり小顔に近づける事は可能なはずです。顔痩せして小顔になりたい方は、体質改善して全身をスリムにするのが顔痩せの基本条件です。あせらず小顔をめざしましょう。コンプレックス★バスターズシェアTOPへ。