マラソン合宿の1kmごとのラップタイムをグラフに。登りがきついところはタイムが落ち、下り基調のところは速くなっている。20km過ぎの登りで足を使い、26kmくらいからガクッとペースが落ちた。ストライドに対する上下動の比率を見ても20kmくらいまでは好調。そこから身体が上下に跳ねている。原因はトレーニング不足。そもそもランニングの時間・距離が足りていない。屋内の自転車ばかりではダメだ。30km過ぎからは背筋が痛くなった。走る前の目標4時間15分に対し、結果も4時間15分だったので、まぁまぁの結果か。前半で10分以上の貯金があったのに後半で食いつぶしたのは悔いが残る。背景色はgarminの指標)可視化を通じてダメさ加減が分かると、あとはのびしろしかない。