出口アヤ第五回目は、アラサー世代から気になりだす「首のシワとたるみを解消する方法」を公開します。6分で、できちゃう若返りの方法とは?「美」にまつわる著作を多数出されているセルフエステの第一人者、出口アヤさんがmichillのみなさんにこっそり教えてくれる「もっと美しくなるためのメソッド」。今回のテーマは「首のシワ」michill読者のみなさま、こんにちは。今回のテーマは「首のシワ」です。顔はハリがあるのに、「首のシワやたるみが気になる」という方は、少なくありません。首のシワは大きく目立ち、一度できてしまうと、どんどん深く刻まれてしまいます。年齢が現れやすいので、早い段階で予防と対策をすることが肝心です。予防と対策をするには、なぜ首にシワやたるみができるのかを知ることも必要です。できてしまったらどう対処すれば良いのかも気になりますよね?今回は、首のシワやたるみの原因と対応法についてお伝えいたします。首のシワの原因その1.リンパの流れの滞りみなさんは、首にシワが多い人や、シワが濃い人を見ると、その人の年齢を高く見てしまわないでしょうか?それもそのはず。首のシワは、主に加齢が原因といわれています。加齢により、顔周りにあるリンパの流れが滞ることで、むくみが生じます。このむくみを放っておくと、皮膚がたるみ、皮膚と皮膚の間に浅い溝ができます。浅い溝、これがシワの正体です。この溝が深くなると、濃いシワに見えてしまうのです。その2.化粧水の量が少ない首の皮膚は顔の皮膚と比べて、薄い構造になっています。そのため、乾燥しやすく、たるみやすいのです。顔にはたっぷりと化粧水を含ませるのに、首には塗り忘れていた、または量が少なかったなどということも、案外少なくありません。乾燥が進むことで、ハリや弾力が失われ、シワを作りやすい状態に...。顔だけではなく、首もしっかりスキンケアをしましょう。その3.UVの塗り忘れ化粧水と同様、UVも顔にはしっかりと塗るのに、首は忘れていたなんてこともしばしば。首のシワやたるみ対策に、UVケアは欠かせません。紫外線により皮膚がダメージを受けると乾燥しやすくなり、シワやたるみに繋がります。首の前側だけではなく、後ろ側もしっかりと塗りましょう。気になる方はスカーフを巻いて紫外線から守るのもオススメです。その4.枕の高さがあっていない実は首のシワの原因で、もっとも多いのは枕です。枕の高さが首の位置とあわずに寝ることで、睡眠中にシワが形成されてしまいます。背中、首、頭の位置が一直線のままの状態で眠ることがベストです。自分の首の高さに合う枕が見つからない場合は、タオルを巻いて自分好みの高さに合わせた即席枕も、オススメです。「アイーン体操」とは、志村けんさんの有名なギャグ「アイーン」の顔をしながら行う体操です。大きな声を出して、楽しみながらおこなってくださいね。(方法)1.右手の甲に左手の平を重ね、胸の上部に置いて固定します。手は、互いの人差し指が触れる位置がベストです。2.下あごを天井に向けて突き出しながら「アイーン」の顔をします。このとき、首の前側がしっかりと伸びるようにしてください。3.「アイーン」と同時に、胸に置いた手で胸を押すように圧をかけます。胸から首にかけて、皮膚がピーンと張っているのを感じてください。4.顔を正しい位置に戻します。顔を戻さずに続けると首を痛める原因になります。元の位置に戻してください。5.上記を20回程度繰り返します。首リンパセルフエステ首のシワを解消するには、リンパマッサージも特にオススメです。それでは、簡単にできる首リンパセルフエステをご紹介いたします。セルフエステをする前は、手を清潔にし、クリームやオイルを1円玉分使用します。※マッサージオイルでも可(方法)1.人差し指、中指、薬指の3本指の指の腹を、耳の後ろに密着させ、くるくると螺旋を描くように刺激します。(左右10回程度)2.中指、人差し指の指先を使って、首の脇部分を上から下に螺旋を描きながら刺激します。(左右5回程度)3.手の平を密着させ、耳の裏から鎖骨まで流します。(左右10回程度)4.耳の裏から喉周りまではしる、胸鎖乳頭筋を親指と人差し指でつまんで、上から下へ揺らしながら刺激します。(左右5回程度)5.人差し指、中指、薬指の3本指の指先を使って、あご先、耳の裏、鎖骨という風に下へ向かって流します。(左右3回程度)首のシワやたるみは、ちょっとした習慣の見直しやマッサージによって解消し、見た目を若返らせることができます。年齢が現れやすい首はしっかりとケアをして、いつまでも若々しさをキープしましょうね。きなので,動画でセルフエステを学べます。出口アヤ796会員制エステで店長を経験した後、麻布十番でエステサロンを開業。23年のキャリアの中で、芸能人・セレブなどのべ2万人以上を施術。独自で編み出した即効性と、確実に変化をつくる技術を持つことから次世代ゴッドハンドと呼ばれ、女性誌やメディアで多数活躍する。現在の主な活動としては(社)国際セルフエステアカデミーにてインストラクターの育成、コンサルティング事業ではサロン経営の総合プロデュースを手がける。占い・診断ピックアップ。