2021.01.05冬に飲む身体に良いハーブティーが分からない。ハーブ選びのコツってあるの?こんにちは。神奈川県鎌倉市で免疫力を上げるハーブ&スパイスレッスン「日時計パンとスープのおいしい教室」講師のタケウチユミです。最近では、カフェや街中のレストランでも、ハーブティーを飲めるところが増えましたね。ハーブ専門のお店でなくても、ペーパーミントティー、カモミールにローズヒップティーなどのティーバックも店先の棚に並ぶようになりました。みなさんは、ハーブティーを飲まれる時は、どのように選ばれていますか?その時の気分?好きなハーブが入っているから?売れていそうな列から?でしょうか。この冬も寒い日が続き、例年の風邪やインフルエンザの心配に加え、今年はコロナの心配もあって、いつもより健康に気を付けて、免疫力を上げて元気で過ごしたいと願っている方も多いと思います。ハーブティーには色や香りが良いことはもちろん、さまざまな効用があり、体調不良の改善にも役立ちます。いつもより少し時間をかけて、丁寧に入れてみて下さい。ハーブの持つ香り成分の癒し効果にも驚かれるかもしれません。ハーブティーを気軽に取り入れるキッカケにして頂けると嬉しいです。ハーブは薬草だから身体に良いと聞くけれど種類が多すぎて、どれが良いのかどれを選んでいいのか分からない。私がハーブを暮らしに取り入れ始めたのは、今から20年以上前の事ですので、ハーブやスパイスの本や情報も少なく、購入先のお店の方に聞いたり、お庭造りの得意な方に相談しながらのスタートでした。試行錯誤しながら少しずつ種類を増やし、自分のよく使うハーブも分かってきて、それらを出来るだけ自分で育てたいと思うようになりました。今では30種類以上のハーブや果実・野菜を育て、収穫したものを教室やパン屋、日々の食材としても使っています。始めからご自分の育てたハーブでなくても、まずは身近に手に入れやすいハーブティーを試していただいて、少しずつ魅力ハーブの魅力を感じて頂けると嬉しいです。ハーブは世界中に、1万種類以上あると言われるほど数が豊富なのも魅力の一つ。そんな女性の背中を、そっと押してくれる素敵なハーブたちをご紹介します。今回はハーブ初心者の方でも安心して、選んでいただける冬に飲みたいハーブティーで選び方をご紹介します。空気も乾燥する冬は、美容と健康のためにも水分補給は欠かせないですね。普段の飲み物から、ご自分のためのスペシャルハーブティーをどうぞ。冬のハーブティーを選ぶには、気になる体調から選ぶ、3つのコツがありますハーブの知識がたくさんなくても大丈夫!冬に選びたいハーブティーのコツ3つをご紹介まずは、冬の季節に50代からの女性が気になる体調に合わせたハーブティーの3つのコツをご紹介します。茶葉の配合は3種類とも1:1:1が基本ですが、ハーブが手に入らない時は、あるものだけでも大丈夫ですし、お好みで調整して頂いても構いません。飲みにくいお味の場合には、蜂蜜やメープルシロップ、お砂糖などの甘味料で調整してみて下さい。体感の寒さは、コートやマフラー、手袋などを重ねることで温かく感じますが冬の寒さは体の芯までも冷やしています。古くから日本には湯船に浸かる、という素晴らしい習慣がありますね。冬至の日には、柚子を浮かべたお風呂に入り、かぼちゃや大豆などを食べて体を温める暮らしが今も受け継がれているのは、とても理にかなっているのです。・ジャーマンカモミールなどがおススメです。冬のハーブティーの選びかたのコツ2、ストレス、不眠を解消するために飲むハーブティー2020年は、大きな変化と、それに伴う調整の年でもありました。新しい生活形式を強いられたり、今まで普通にしていた事が我慢しなければならなくなったり、思いのほかストレスを感じておられる方も、いらっしゃるかもしれませんね。そんな時は自律神経の乱れの改善をして鎮静作用の期待される・ジャーマンカモミール・レモンバウム・ラベンダーなどがおススメです。ハーブティーにはカフェインが入っているものが少ないので、胃腸への負担も少なく幅広い年齢の方にも、取り入れて頂けると思います。(妊婦さんや小さいお子さん、お薬を服用されている方には制限がありますので、ご確認ください。)冬のハーブティーの選びかたのコツ3、アンチエイジングのために飲みたいハーブティー50代からのこれからの時間を、充実して、ごきげんに過ごしたい方には、日々の免疫力を上げておくのも大切ですね。・バレリアンなどがおススメです。飲むことで、身体の中に取り入れることが出来ると共に、その香りのアロマ効果も期待できるのはダブルの効果で、とても心強いですね。私はハーブやスパイスは「天然のくすり箱」だと思っています。ハーブやスパイスは、よく見ていくと決して特別なものでは無くて、私たちの暮らしのすぐそばに在るものだったりします。ハーブの魅力を知って頂き、ご自身だけの「天然のくすり箱」を作って颯爽と過ごす素敵な50代の女性のお役に立てたら嬉しいです。定期的に配信しているラインにご登録下さい。そちらでは、レッスンの最新情報や季節のハーブやスパイスの活用法や簡単レシピなど皆さまの暮らしに役立つ情報をお届けしています。Friendlin.eeライン登録して頂いた方には簡単ハーブレシピをプレゼントいたしますので、是非ご登録ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。ホームハーブ教室ハーブ&スパイスの事をもっと知りたい方のための【LINE登録】はコチラ無料オンライン体験レッスンのご案内や、ハーブ&スパイスの簡単レシピ等も、ラインで配信予定です。(毎週月曜日に配信)詳しい内容などについては、LINEでご案内して居りますので、この機会に是非ご登録下さい。お気軽にどうぞ↓プロフィールこんにちは。Ovi」を主宰しています。武内裕美(タケウチユミ)です。2020年より免疫力を上げるハーブとスパイスのオンラインレッスンを始めました。毎日を生き生きと輝きながら過ごせるようになるための応援をさせて頂きます。未分類ハーブ教室アーカイブ2021年2月2021年1月ハーブ&スパイスの事をもっと知りたい方のための【LINE登録】はコチラ無料オンライン体験レッスンのご案内や、ハーブ&スパイスの簡単レシピ等も、ラインで配信予定です。(毎週月曜日に配信)詳しい内容などについては、LINEでご案内して居りますので、この機会に是非ご登録下さい。お気軽にどうぞ↓プロフィールこんにちは。神奈川県鎌倉市で「日時計パンとスープのおいしい教室」主宰しています。武内裕美(タケウチユミ)です。Up」(仮名)を始めることになりました。毎日を生き生きと輝きながら過ごせるようになるための応援をさせて頂きます。生徒さんのお声プロフィールブログお問い合わせ。