人間は生きているだけでカロリーを使います。(基礎代謝)今までは、1日3食と言われて生活していましたが、断食や1日1食健康法なんて声も出てきました。栄養補給も今までは食事からの摂取でしたが、今はサプリやプロテインを摂取する人も多いいのではないでしょうか?摂取に対する知識を少しでもと思い書かせて頂きました。摂取するので効率のいい方法を知って健康的な身体を作り上げていきましょう。食事のメリット・デメリット食事・メリット満足感が出る食事をする楽しさ・おいしさ・大切さ噛む力を育てる。栄養素の過不足が出てくる食べるのがめんどくさい好き嫌いが多い食が細い・太りやすいプロテインプロテインのメリット・デメリットプロテイン・メリット手軽さ・低脂肪カロリーを抑えやすい同時に様々な栄養素を摂取できる吸収しやすい形で商品化されやすいプロテイン・デメリット噛まないので満腹感が残る食物繊維などの栄養不足タンパク質だけを過剰摂取すると体内のカルシウム排出を促進してしまうとりすぎは太る(タンパク質は筋肉の合成のほか皮膚や免疫やホルモンなど体の様々な組織の材料になるが、余った分のタンパク質は体脂肪に変換される。必要な栄養素を必要な時に簡単に取り入れることが出来る。怪我や病気の治療の為、薬を内服している場合は医師または薬剤師にサプリメントの使用について相談する。(薬の効果が増強したり減退してしまうことがある。)ドーピングな禁止物質が含まれている可能性がある。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。