INFORMATIONSTAFFGALLERYBLOGKUCHIKOMIMOVIECOLUMNPRODUCTRECRUIT045-534-3734COLUMN*お昼寝は良いこと**2020.09.30ライフケア昼休憩にふと眠たいと感じることは誰もが経験したことがあると思います。そんな時は素直に眠ってしまいましょう!怠惰、なまけ者、一度昼寝をしてしまったら眠気を引きずってしまい非効率的、などのイメージから昼寝に抵抗がある方が多いです。昼寝には沢山のメリットがあります。そこで今回は昼寝の効果をご紹介していきます。昼寝をすると、記憶力が向上すると実験で判明しています。受験勉強中の昼寝は怠惰ではなく、より勉強の効率を上げられる工夫といえます。寝ている間に脳が効率よく情報を整理してくれます。これ以上覚えられない!と困ってしまった時は潔く昼寝をした方が勉強がスムーズに運びます。〇夜の睡眠の三倍の効果が得られる眠りには疲れた身体を癒す効果があります。昼寝による回復力は夜に眠る三倍もの効力が!?疲れた時は昼であっても眠った方が良いかもしれません。海外での検証の結果、昼寝は心臓病リスクを低下してくれるとの報告があります。最適な昼寝時間は15分から20分間です。起きた後も眠気を引きずってしまうので気をつけましょう。自分の時間が増えます。眠気は生活の大敵ですよね。接客業だと業務に支障をきたしてしまいます。自宅に着いたらお風呂に入る元気も無くお布団へ直行。昼寝をするだけで全てが解決するかもしれません。眠りにはストレス解消の効果があるといわれていますが、昼寝であっても同様です。一時的に現実から逃避しましょう。良い昼寝から目覚めた時には、イライラや不安が解消されている可能性も。少量ながら睡眠の効果は得られます。眠りに就こうと意識せず、ただ横になってみると良いでしょう。〇疲れが一気に取れる夜は1日の疲れがたまっているものです。朝から仕事をしたり家事をしたり勉強をしたりしていれば、お昼頃には既に疲れていてもおかしくありません。疲れを一気に取ることができるのです。いっても、まとまった時間をとることは難しい場合も多いです。そんな時には、5分でも構いません。体に疲れを感じた時には、5分で良いのでお昼寝をしてみてください。前日の疲れが翌日に残っていることもあるので、その疲れを取るためにも、お昼寝はとても大切です。昼寝はとても大切なことだということがわかります。〇体調が改善されやすい風邪を引いた時や熱がある時、それらを治すために眠りにつきますよね。体調が悪い時には眠ることが1番なのです。それは昼寝に対しても同じことが言えます。その日の午前中に頑張り過ぎてしまった場合、なんとなくめまいがしたりすることもあります。そんな時に眠れば、めまいはなくなるのです。食欲も出ている...ということもあるのです。何か体調に異変を感じたら、無理して悪化させずに、5分でも眠ることを考えましょう!〇また1から頑張れる夜眠った時は、次に起きるのは翌日の朝です。新しい1日の始まりです。前日に嫌なことがあっても、「昨日のことは忘れよう。前向きな気持ちになって、1から頑張ることができます。この感覚を昼間に体験するために、昼寝はとても効果的です。午前中に何か嫌なことがあって、もうその場から逃げ出したい...という気持ちになった時、昼寝して再び起きることで、また1から頑張ろうと思えます。それは、その悩みの細かなことを忘れてしまうという理由もあれば、ぐちゃぐちゃ考えていた頭の中が整理されて気持ちが落ち着いたという理由もあります。昼寝をすることによってこの効果を得ることができるのです。◯昼寝のコツついつい眠り続けてしまったらどうしよう、と心配をしてしまうのは当然ですよね。携帯電話のアラームをセットして眠るのをお忘れなく。30分後くらいにカフェインの効果が表れるので効果的となっています。遅くとも昼寝は15時までにしておきましょう。昼寝の効果は多大な恩恵があるいかがでしょうか。眠りは人間にとってとても重要な本能です。夜に時間が取れずに睡眠不足、毎日がだるい、という人は是非昼寝を実行してみてください。歴史上の偉人も多くが昼寝を好んでいたようです。クッション、アイマスク、などお昼寝グッズを用意するのもまた楽しいですよ。ヴィーガンソイウォーターMORE2022.10.18時代はオンラインストア。ライフカルテでAujuaが買える????MORE2020.09.30*お昼寝は良いこと**MORE2024.04.12【髪質改善カラー】なりたい髪になれる魔法のカラー☆COLUMNの最新記事MORE2024.10.07【ヘッドスパ】今ヘッドスパが人気な理由MORE2024.08.08【メンズパーマ】流行っている理由、おすすめのオーダー方法をご紹介MORE2024.06.10【ブリーチカラー】初挑戦でおすすめのブリーチカラー。JOEはヘアのみではなく、「スタイル」を提供するサロンです。コンテストなどで活躍する熟練されたスタイリストが多数在籍し、トレンド&お客様1人1人に似合うヘアスタイルを提供いたします。JOEスタッフ一同、心よりお待ちしております。JOEWEB予約TELACCESS。