2021年10月13日シットアップは、腹筋を鍛える王道種目の一つと言えるでしょう。2021年10月12日ぽっこりと出やすい下腹を引き締めるにはもってこいの筋トレがペルビスレイズです。2021年10月11日コアと股関節を連動させて鍛える種目がニートゥチェストです。2021年10月10日わき腹の引き締めならサイドベンドがおすすめです。動きは小さいが腹斜筋群をしっかりターゲティングできます。「デクライン」とは、傾斜を利用して頭を下げるという意味です。