身体-筋トレ「プロテインを運動中に飲むのは問題ないですか?」という質問に答えます。この記事を読んだあなたはこんな素敵な感じに。プロテインをトレーニング中に飲んではいけないのかわかります代わりにどうすればいいのかわかりますどのように考えればわかりやすいのかが理解できますこの記事を書く私は筋トレ4年目。大増量とホームジム構築に成功しました。このトピックについてはちょっと苦い思い出アリです。そのあたりの体験も交えつつ、初心者にもわかりやすく解説します。プロテインを運動中に飲むことはどうなのかプロテイン運動中問題はこう考えようプロテイン運動中問題のあとがきプロテインを運動中に飲むことはどうなのか結論として、プロテインを運動中に飲むことは問題アリです。消化不良を起こしてしまうから。プロテインを消化吸収するためには、胃腸などの消化器系が活動する必要があります。ところが運動中は交感神経が優位になっている関係上、消化器系が活動できない状態にあります。その状態でプロテインを飲むと、消化不良となって腹痛や胸焼けなどの不快な症状が出ることがあります。トレーニング中にBCAAなどのアミノ酸をよく飲んでる人がいるじゃないかと言われるとそのとおりでして、アミノ酸はすでにタンパク質を消化済みの小さな分子ですから、胃を速やかに通過してダイレクトに腸から吸収することができるのです。消化器系が活動する必要がないのです。いった理由から、トレーニング中に好んで使用されます。プロテイン運動中問題はこう考えよう要するに、こう考えると理解しやすいです。血液が筋肉に全フリされているときに、他のことはできない私の体験談を軽くお話します。以前、トレーニング後にがっつりとプロテインを飲んだ直後、いつもは少し時間を開けるのですが、その日はすぐにお風呂にはいったんです。結局、かなりの痛みになってお風呂から出てしばらく休みました。休むとわりとすんなり収まったのですが、なかなかの気持ち悪さで驚きましたね・・・これなんかまさにそうで、血液が胃腸に行かないといけないタイミングなのに、お風呂にはいって血液が体表に移動したんだと思います。血液が胃腸に向かうべきタイミングでは、基本は安静にすることです。何をするにも向いていない時間ですよ。逆に私なんかは、ゴロゴロするのにいい大義名分だと思っていますが😋プロテイン運動中問題のあとがきとはいえ。私、トレーニングが後半になるとけっこうプロテイン飲んじゃうこと多いです。あなたが、強靭な消化能力(?)の持ち主で全然平気なのであれば(あるいはそこまでの強度で筋トレしない場合とか)、トレ中にプロテイン飲んでもいいと思います。バルキー小松さんも途中でプロテイン飲んでたように記憶しています。「できるだけはやくタンパク質を摂取したい」みたいな感じで。いうわけで、本音を言えばそれぞれで好きにすればいいと思います。厳密にやるのめんどくさい!適当にやりましょ。18:30関連記事2019-10-03筋トレ民から見たショートスリーパーのメリット:就寝前プロテイン【栄養面で睡眠前・起床後の工夫が不要に...睡眠中のタンパク質の枯渇によるカタボリックをどう防ぐか?特...2019-07-27プロテインでおならが臭くならないのか?【4つの対策】プロテインでおならが臭くなりましたか?この記事ではその原因...2019-07-11筋トレ的にカゼインプロテインはどうなのか?【就寝前に飲む?】カゼインプロテインを飲んでますか?ちょっと待ったほうがいい...2019-07-08プロテイン飲むと体臭がきつくなる理由とアルギニンについてプロテインを飲みたいけど体臭が悪くならないか心配ですか?あ...2019-06-30筋トレにエビオス錠買うお金あるなら別のもの買ったほうがいいよ「筋トレにエビオス錠は効果的なのか?」知りたい人に。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。