oyasuimeeはたらく人に、よい睡眠を。幹)が、全国47都道府県に在住する20~69歳の男女2,500人を対象に「睡眠に関する調査(2023年)」を実施しました。平日と休日を合わせた睡眠時間の充足度について、「十分足りている」人は15%、「ほぼ足りている」人は36%であり、合わせて足りている人は全体の51%となりました。年代別に見ると、最も多かったのは60代の61%で、最も少なかったのは40代の44%でした。昨年の調査結果とほぼ同様の結果が得られました。<図1>平日と休日を合わせた現在の睡眠時間の平均は6.4時間でした。理想の睡眠時間の平均は7.4時間であり、現在と理想の間には1時間のギャップがあることが明らかになりました。現在の睡眠状態について詳細に聞いたところ、「寝るタイミングは規則的」が66%、「寝つきが良い」「寝起きが良い」が59%と、良好な人が多い一方、「日中眠くなる」は59%を占めたことが分かりました。<図3>性別別の睡眠に関する悩みについて調査を行ったところ、男性では「いびき」「のどが渇く」「歯ぎしり」、女性では「いびき」「手足・身体の冷え/手足のしびれ」「少しの物音や光ですぐに目が覚める」がTOP3ということが分かりました。男性50・60代、女性50代では、「いびき」の悩みが3割を超える結果となりました。悩みが原因で睡眠が妨げられる人は全体の74%であり、その中でも女性は79%と高い割合を示し、特に女性40代は84%を占めていた。いう順で悩みが多かった。どちらの性別も悩みごとの割合が30%以上であった。TOPタイトルとURLをコピーしました。