2022子どもが大好き『アンパンマンらーめん』。手軽だし子どもが喜んで食べてくれるから、ストックしてよく食べさせている!っていう家庭も多いと思います。『アンパンマンらーめん』はカルシウムとビタミンB1,B2が入っているのも嬉しいですよね。ご飯をどうしても作りたくない日だったり、子どもがイヤイヤ言ったりする時のママの救世主ですよね!!ママ1でも親としては栄養がしっかり摂れるか気になる...ママ2インスタントだから体に悪いのかな...?そこで、『アンパンマンらーめん』を息子によく食べさせている私が、『アンパンマンらーめん』の栄養や体に悪いのかどうか成分について徹底的に調べてみましたよ!!目次アンパンマンラーメンって栄養あるの?アンパンマンラーメンのパッケージママ1アンパンマンらーめんってインスタントだからやっぱり栄養はないのかな...??『アンパンマンらーめん』は袋麺とカップ麺の2種類ありますよね。アンパンマンらーめん袋麺のパッケージ結論からいうと、袋麺でもカップ麺でもカルシウムやビタミンが入っていても1日の必要量までは足りないことがわかりました。あんず具体的に説明していきますね!アンパンマンラーメンの栄養成分表これがカップ麺の『アンパンマンらーめん』の栄養成分表示です。カップ麺も袋麺も少し違いますが大体一緒でした。あんずまずエネルギーとたんぱく質から見ていきます!『アンパンマンらーめん』はカップ麺の場合は、1食あたり149kcal、たんぱく質は3.4gの栄養が含まれています。この1食あたり149kcal、3.4.gは1日の摂取栄養と比べてどのくらいか調べてみました。「日本人の食事栄養摂取基準2020年度」によると、幼児が1日に必要なエネルギーは男女ともに1000kcal前後だということがわかります。『アンパンマンらーめん』はというと、1食あたり149kcalなので、エネルギーは全然足りないですね。次にたんぱく質を比較してみると、幼児が1日に必要なたんぱく質は20〜25gです。『アンパンマンらーめん』のたんぱく質の含有量は3.4g。6分の1ほどしか入っていないようです。あんずエネルギーとたんぱく質はあまり期待しない方が良さそうですね次にビタミンB1、B2の栄養と比較してみます。ビタミンB1,B2幼児が1日に必要なビタミンB1は0.5〜0.7mgほど。アンパンマンらーめんのビタミンB1の含有量は0.43mgなので少し足りてはいないですが、1食分でここまで摂れるなら十分かと思います。ビタミンB2ですが、幼児が1日に必要な量は0.6〜0.8mg。アンパンマンらーめんのビタミンB2の含有量は0.20mgとこちらも足りてはいないですがまずまずといったところですね。カルシウム幼児が1日に必要なカルシウムの量は500mg前後。アンパンマンらーめんのカルシウムの量は95mgなので正直カルシウムはあまり期待できないですね。結果、アンパンマンらーめん1食で摂れる栄養はビタミンB1とB2に関してはまずまず。エネルギー、たんぱく質、カルシウムに関しては物足りないということが分かりました!あんずアンパンマンらーめんとプラス何かで補えれば理想的ですねママ1栄養があるものをなかなか食べさせるのが難しいんだよね...そんなママにおすすめなのが『こども青汁』です!!こども青汁ならたんぱく質やビタミン、鉄分など不足しがちな栄養素を1日コップ一杯だけで摂れます。青汁といっても苦くないし美味しいので、野菜きらいの息子にもごくごく飲んでくれています。子育て中のママは毎日大忙し!なのに一生懸命作ったご飯でも...アンパンマンラーメンって体に悪いの?アンパンマンラーメンを食べている息子ママ1子どももよく食べるし、楽だから結構あげちゃってるけどあんまり良くないよね?手軽なのに子どもがモリモリ食べてくれるから頼りがちになっちゃうかもしれません。インスタントラーメンなので、やっぱりあげすぎには注意が必要です。写真を見ると分かるように大人のカップラーメンと同じように添加物が入っています。カップラーメンなので当たり前ですが...アンパンマンラーメンの栄養成分表示しかも、食塩が2.0g(麺・かやく0.9g、スープ1.1g)も入っています。大人のカップラーメンの食塩量は4.0g以上入っているので、それと比べればもちろん塩分は控えめですね。ナトリウム、食塩相当量ただ、幼児の1日の食塩摂取量が3.0g以下なので、スープまで全部飲み干されてしまうと塩分の摂りすぎになってしまいます。あんずスープはできる限り全部飲ませないようにしてましたたまにのご飯やおやつにあげるのが理想的ですね!アンパンマンラーメンのアレンジ方法!アンパンマンらーめんは『日清カップヌードル』より、薄味で麺も柔らかくできています。そのため、子どもへの食べやすさや身体の影響にも配慮された商品になっています。ママ2でもアンパンマンらーめんをそのまま出すのはちょっと...そんな場合は手間にならない程度にアレンジしちゃいましょう!まず普通に食べさせる場合、以下のことに気をつけて食べさせるのが良いと思います。・やけどをしないように充分に冷ます・スープは飲ませないか、薄める・具を加えるこれだけやるだけでも過剰な塩分や添加物の摂りすぎを抑えられますね!そしてアンパンマンらーめんのちょい足し具におすすめのものを紹介します。野菜は細かくきざんでレンチンし、「もともと入っていましたよ〜」という感じに紛れさせるのがコツです!!アンパンマンラーメンは何歳から食べていいの?アンパンマンらーめんの中身ママ1そもそもアンパンマンらーめんって何歳から食べていいの??アンパンマンらーめんの販売元である日清の公式HPを見たところ「即席めんは何歳から食べられますか?」という質問に対して日清は下記のように回答していました。対象年齢は特に設定しておりませんが、1歳6か月以降の幼児食としてご利用いただくことが一つの目安です。公式HP個人差はありますが、1歳6ヶ月頃からあげてもいいとのことですね!ただ、食べさせる際の注意点も一緒に記載されていました。・ヤケドに十分注意してください。・喉に詰まらないよう適当な長さに刻み少量ずつお召し上がりください。・多めのお湯で薄めたり、調理後の麺のみをお与えいただくなど、食塩や油脂のとり過ぎに留意し、他の食事と同時に栄養バランスに工夫をしてお召し上がりください。(1日のナトリウム摂取基準例:1~2歳・食塩相当量として3.0g/日未満)・香辛料などの刺激の強い商品はお控えください。・商品には食物アレルギーの原因となる原材料も含まれますので、パッケージのアレルギー表をよくお確かめになり、アレルギーの可能性がある場合にはご利用にならないようお願いします。3歳くらいなら特に喉に詰まらせることは少ないと思いますが、2歳くらいの子まではそのままあげずに切って食べさせることをおすすめします。それと、お湯で薄めたり、麺だけあげるなど一手間加えてあげると塩分や添加物の過剰摂取を抑えられますね!終わりに子どものご飯作りって大変ですよね。めんどくさいと思いながらも、一生懸命作ったのに食べてくれないこともあると思います。そんな時、子どもが笑顔で食べてくれるし、手間も一切かからないアンパンマンらーめんは本当に最高ですよね!アンパンマンらーめんだけでは栄養は正直物足りないですが、アレンジしたり何かプラスで補ったりと上手く活用していきたいですね。2022白米だけだと食べられない子ども。