その2前回、ビタミンCはこまめに摂取することが大切であることを紹介しました。そもそもヒトのビタミンC摂取基準量は、1日100mgと言われています。意識してビタミンCを摂らなくても、ほぼほぼ摂取基準量は満たしていることになります。抗ストレスホルモンを合成するのにも使われるビタミンCは、ストレス社会においては常に不足しているとも考えられます。ビタミンCの不足はストレスに負けやすくなってしまいます。よって充分に摂取する必要があるわけです。実際のビタミンC推奨量は(分子栄養学的には)1000mg~5000mgとされています。ビタミンC含有量が高いとされているキウイ1個に含まれる量は50mg程度です。キウイ20個食べるわけにはいきません。サプリメントなどを活用することも大事かなって思っております。是梵治療処0532-63-1171。