itこの記事のタイトルとURLをコピーする仕事や家事、子育てなど毎日忙しく時間に追われてたりしませんか?忙しくて何品もおかずを作る時間がないのに、食事を待っている家族がいると献立に困りますよね。そんな時はご飯の上におかずをのせた「丼物」がおすすめです。本記事では、がっつり・ヘルシー・節約の3つに分けて、時短ご飯の丼ぶりメニューを紹介します。疲れているけれど、お腹は減り、ガッツリ食べたい日ってありますよね。こちらでは、簡単にできるガッツリ丼ぶりレシピを紹介します。食べ応えのあるご飯をささっと食べたい時に参考にしてみてください。焼肉丼お肉と野菜を焼肉のたれで炒めるだけの、焼肉丼レシピを紹介します。お好みで<作り方>にんじん、玉ねぎ、ピーマンは細く切っておく豚肉を炒め、色が変わったら細く切った野菜を入れる野菜がしんなりしてきたら、焼肉のたれを入れて、肉と野菜がしっかり絡むように炒めるご飯の上に3をのせ、お好みで黄身や温泉卵、ごま、一味を振って完成お好みでキャベツなど他の野菜や肉の量を増やしても大丈夫です。豚キムチ丼キムチの辛さが良いアクセントになる、豚キムチ丼のレシピを紹介します。小さじ1<作り方>豚肉は4cm幅に切り、キムチは3cm幅に切るボウルに豚肉、キムチ、鶏がらスープの素を入れて混ぜるフライパンに油を熱し、1と2を入れて手早くほぐし、中火で炒める火が通ったら醤油を入れて、炒める器にご飯をよそい、4をのせ完成ビビンバ丼コチュジャンの辛味とコクが癖になる、ビビンバ丼のレシピを紹介します。豚バラ肉で食べ応え抜群のスタミナ丼レシピを紹介します。適量<作り方>フライパンを熱し、豚ひき肉を炒める調味料は合わせておく豚肉の色が変わり火が通ったら火力を弱めて、合わせ調味料を加えてなじませる3をご飯にかけて、お好みで卵黄、ネギをかけて完成ダイエット中もOK!ヘルシーな時短丼ぶりレシピを紹介ダイエット中でもしっかりと栄養のバランスを考えて、食事を取りたいですよね。時間がなく丼ぶりメニューにすると、お肉系の丼ぶりになりがちです。そんな時は丼ぶりに乗せる具材を工夫をすることで、ヘルシーな丼ぶりに変身します。「ダイエット中だから・・・」と我慢しないで、ヘルシー丼ぶりに挑戦してみてください。豆腐とキムチのヘルシー丼ぶり盛り付けるだけで完成する、豆腐とキムチの丼ぶりレシピを紹介します。適量お好みで薬味ネギ、大葉の千切り、卵、切り海苔、かつお節など<作り方>オクラは茹でて刻んでおく豆腐は大きめに切っておく(冷蔵庫で冷たくしておいてください)ご飯の上に、豆腐を盛り付ける空いているスペースにキムチ、オクラ、納豆などを大きな具材を入れるお好みの薬味と醤油をかけ完成アボカド丼ヘルシーなのに、クリーミーなアボカドで満足度も高い丼ぶりレシピを紹介します。2個<作り方>アボカドを2cm角に切るマグロのお刺身を1切れを3等分に切る★を耐熱容器に入れて600wのレンジで30秒温めるボウルにアボカド、レモン汁を入れて和え、★とごま油も加えて再度和える器に温かいご飯をよそい、4を盛り付けて、中央に卵黄をのせて完成ヘルシー豚しゃぶ丼5分で完成する豚しゃぶ丼のレシピを紹介します。小さじ1お好みで一味唐辛子やゆず胡椒<作り方>サラダ水菜3~4cm幅に切り水にさらし、しっかりと水気を切っておく鍋にお湯を沸かしお酒を加える豚肉を1枚ずつ加えて1分ほど茹で、ザルにあげ水気を切る3が温かいうちに水菜と★を合わせ、ごま油も加えて和える器にご飯を盛り、4と残ったタレをかけて、お好みで一味唐辛子などをかけたら完成きのこの月見丼ヘルシーなのに大満足!家計にもやさしいキノコの丼ぶりレシピです。高野豆腐を使うので、高タンパク・低糖質でダイエットしている方におすすめです。適量<作り方>高野豆腐は袋の表示通りにお湯につけて戻すボウルに卵を割り入れて溶きほぐし、☆を加えて混ぜるしょうがはすりおろしておき、★は混ぜ合わせておく戻した高野豆腐は水気を絞って細かく刻み、★を加えて全体に混ぜ合わせる(高野豆腐を細かく刻むのがポイント。「食費にあまりお金をかけたくないけど、お腹いっぱい食べたい!」そんな時に大満足できる、節約丼ぶりレシピを紹介します。家計の味方、もやしをメインにして作る丼ぶりレシピを紹介します。豚肉と野菜のスタミナ丼お家にあるお肉と野菜でできる、食べ応え抜群のスタミナ丼レシピを紹介します。大さじ1<作り方>キャベツは食べやすい大きさにカットし、玉ねぎは薄切りにするにんじんは短冊切りにし、ピーマンは乱切りにするフライパンにごま油を中火で熱し、豚バラ薄切り肉を炒める豚肉の色が変わってきたら、カットした野菜を加えてさらに炒め、☆を振ってサッと混ぜ合わせる合わせた★を回し入れ、全体に絡めたら火を止め、粗びき胡椒、ごま油各適量(分量外)を振る器に温かいご飯をよそい、5をのせて完成お肉はロースやこま切れ肉でも代用可能ですし、野菜類も合計で300gあれば良いので、冷蔵庫の残り物の野菜でOKです。冷蔵庫に余った厚揚げも、卵で閉じれば親子丼風に変身します。鶏ひき肉ときのこ、豆腐で作れる丼ぶりレシピを紹介します。お好みで<作り方>青ネギは小口切りにしておき、★はよく混ぜ合わせておくしめじは石突を取り、手でほぐしておく木綿豆腐は食べやすい大きさに切ります。材料を耐熱容器に入れて、レンチンするだけのマーボー丼レシピを紹介します。適量<作り方>耐熱容器(1100ml)に★を入れて混ぜるふんわりラップをかけて、電子レンジで4分加熱する熱いうちに豆腐を入れ、塩・こしょうで味を調えてざっくり混ぜる(熱々がお好みの場合は1~2分追加でレンチンする)器に盛ったご飯にかけて、お好みで青ネギをのせて完成まとめ毎日、家事や子育て、仕事で忙しいと、食事の準備や家計のやりくりも大変ですよね。そんな時は、本記事で紹介した丼ぶりメニューがおすすめです。食べたい日はもちろん、ダイエット中の方や、節約したいけどお腹いっぱい食べたい方にもピッタリのメニューを紹介しました。中2・中1・小5の子ども、両親、姉家族合わせて9人+ワンコ2匹の大家族です。お菓子・パン作りが大好きで、忙しい中でも子どもと一緒に料理教室でレベルアップに挑戦中。最近は地域交流で卓球にも挑戦しています。子育て、保育の記事が得意。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。さまざまな経験をシェアする主婦向けのブログです。悩んできたことや上手くやるコツなどが見られます。