ブログこんにちは!奈良県の香芝市でぎっくり腰特化整体や産後骨盤整体を提供しているTri整体院の津守がお送りします。腰痛が酷くなると仕事の効率が落ちたり本来の業務が滞っってしまいますよね?もう十五年前になりますが整形外科学会が発表した「腰痛に関する全国調査」によると57.1%の男性、51.1%の女性が「治療が必要なほどの腰痛を経験している」ようです。いつも通り受け付けております。共同研究で全国1万人の就労者にアンケート調査を実施したそうで健康上のの問題や不調の中で仕事に一番影響を及ぼしている健康上の問題を教えてください過去一か月間に何日間、その症状がありましたか?症状がない時(通常時)に比べて、症状がある時はどの程度の仕事量になりますか?症状がない時(通常時)に比べて、症状がある時はどの程度の仕事の質になりますか?こんな感じの質問を行いました。それをもとに業務遂行能力や労働生産性の低下を金額に直したところ年間3兆円の経済損失であることが分かったそうです。一坪100万円の土地なら300万坪の土地が買えます。(東京ドーム63個分の土地)スケールが大きすぎてよく分かりませんね(笑)ハウステンボスの広さの土地が二つぐらい毎年買えることになります。どっちにしてもピンときませんが(笑)結局何が言いたいかというと腰痛やぎっくり腰を抱えたまま毎日仕事をすることは効率が悪くなることは必至です。重度のぎっくり腰になってしまったら数日身動きが取れないことが多くやっと身動きが取れるようになっても腰痛自体がしばらく残ってしまうことがほとんどなので完治に数週間かかるどころか一か月たってもまだ腰痛の尾を引いていることもあります。腰痛を少しでも良くする一つの方法として腰の筋肉をサポートする筋肉に疲労を溜めないことが必要です。筋肉は疲労がたまると縮みきった状態からゆるむことができずパワーを発揮することができません。※ゆるんだ状態から縮むことで筋肉はパワーを発揮するので縮んだ状態から更に縮むことは難しいのです。腰や腰をサポートする筋肉の柔軟性をある程度保つことが腰痛やぎっくり腰を改善する引き金になりやすいのです。腰をサポートする筋肉は基本的には腰に隣接しています。その中でも大きな筋肉といえばお尻の筋肉になります。おしりの筋肉をストレッチするだけでも腰の痛みが軽減されることが多いのでぜひやってみて下さい。イスに座った状態で片足を抱き寄せます。足首を股関節に近づけてふくらはぎと太ももがお腹に近づけるように脚を抱きしめるとおしりの筋肉と太ももの裏あたりが伸びる感覚がするはずです。その状態で30秒ぐらいキープしておけばおしりの筋肉は確実にストレッチされます。いつも通り受け付けております。