身体-サプリメント筋トレに必要な栄養に関する知識を学びたいけれど、いろんな情報がありすぎて何が正しいのかわからないゆっくりではなく、できれば短期間で間違いのない正しい知識を身につけたいうさんくさいのも嫌だけど、難しすぎるのも嫌だ・・・という願いを叶えます。私も筋トレを始める前は、栄養に関してはまったくの無知でした。プロテインが筋肉増強剤だとは思ってませんでしたが(笑)たくさん飲むと身体を壊すんじゃないか無駄に太るだけなんじゃないか本物の食材から摂らないと偽物の筋肉になるんじゃないかいろいろと、今思うとバカなことを思っていました。kg以上の増量を果たしています(いつの間にやらぼちぼち25kgになりますね・・・)。この記事では、筋トレの栄養学にド素人だった私がどのようにして猛スピードで筋トレに必要な栄養の知識を身に着けていったかをお話します。筋トレ栄養学の素人が正しい知識を得るための完璧な地図を手に入れることができます。地図なしではどこに辿りつくやらわかりません。年以上先でも使える優秀な道しるべを手に入れてください。「筋トレ初心者にサプリメントなんていらない!ちまちま飲んでいないでしっかり飯食ってりゃいい」は本当か筋トレ初心者の道しるべは信頼できる「人」を見つけること大切なのは、信頼できる「人物」を見つけることです。それぞれの知識が正しいのかどうかの判断は、初心者には不可能だからです。さん「そんなことを気にする必要はない。さん「むしろ大切なのはトレーニング前。トレーニング前にプロテインを飲むことで、トレーニング中の血中アミノ酸レベルを高めることが大事だ。」みたいなことになります。下手をするとやる気をそがれてしまいますよね。私はなんなら「知識の正しさ」よりもこういった「混乱を避けること」のほうが大切だと思っています。そのために大切なのは、信頼できる人物をみつけること。