知識をアップデートし、正しい方法で目をケアしよう。傍ら、講演、執筆、メディア出演、YouTubeチャンネル「眼科医平松類」で発信を行う。一生視力を失わない50の習慣』『患者が絶えないカリスマ眼科医がやっている失明しない習慣』など。注意したいのが、目の洗浄カップを使った洗眼。使用後は清潔に保っておかないと、洗浄カップにバイ菌が蓄積してしまうのだ。目の負担が少ないといわれているのが、「シリコーンハイドロゲル」。潤いや傷つきにくさなどの特徴が備わっていても、そもそもの素材が悪いと意味がないため、しっかり調べてから購入を。サングラスは色の濃さよりもグラスの質で選べ色の濃いサングラスがカットできるのは可視光線のみ。紫外線カット効果が備わっていれば、サングラスの色や濃度は関係ないのだ。ちなみに紫外線は、夏に限らずオールシーズン防止する必要アリ。白内障の発症を遅らせたり、目の充血、日焼けの防止にもつながるぞ。目を光のダメージから守ってくれる成分「ルテイン」を多く含んでおり、天然のサングラスとも呼ばれるそう。ゴーヤーのほか、ホウレン草やケールなどもルテイン豊富だ。スマホ・パソコンの画面を見ているときは意識してまばたきを無意識に行っている「まばたき」は、目の乾燥を防いだり、休ませる効果が。意識的にまばたきするクセを身につければ、目の負担をぐんと軽減することができる。無意識にスマホを目に近づけないための手軽な方法のひとつが、文字サイズを大きく設定すること。動画を見るときは、画面が大きければ大きいほど◎。テレビが最適だが、なければタブレットでも。ブルーライトは日光と同等に大切な存在で、むしろカットしすぎると一日のリズムが乱れて体調不良の原因にも。昼間は気にせず、夜は極力控えるのが正解。寝る直前まで浴びると、睡眠の質が低下するので注意しよう。寝ながらスマホは絶対にNG寝転んでスマホを使うとき、人は画面を目線より上に掲げがち。加えて、スマホを見ているとまばたきの回数も減るため、ドライアイを招きうる行動のひとつともいえるのだ。スマホに限らず、本や雑誌も、水平から15度下の角度に掲げるのがベストだそう。Nakanishiビューティで疲れ対策をしてみる!◆拭くだけでメイクオフ。◆疲れが出がちな目まわりに。最旬スニーカーと合わせるスポーツミックス3スタイルBEAUTY2024.10.09荒れにくい肌を目指して。FACE」は、密着泡で洗顔できる僕らのバディFASHION2024.10.23話題沸騰のアウトドアブランド「トライアンタン」が新作コレクションを発表!抽選で“ノベルティトートバッグ”をゲットできるチャンスも!FASHION2024.10.15「ハリー・ウィンストン」のブライダルリングが世界中で選ばれるホントの理由。シャンプー&コンディショナー」を推す理由。A/W』スペシャルステージ普通の香水じゃ満足できない人へ。LIFESTYLE2024.11.04鈴鹿央士の偏愛映画喫茶メンズノンノモデル鈴鹿央士が、お気に入りの映画について思う存分語る連載です。展示会や撮影などで人気ブランドの名品に触れまくっているエディターたちが買ってよかった愛用私物を紹介する連載。「こんなシチュエーションで使えるコスメが知りたい...」というような、コスメに関する悩みや質問に、美容師やアシスタントが答えてくれる!FASHION2024.11.03おしゃれな人はメジャーブランドのスニーカーをどう履く?スニーカー人気はまだまだ継続中だけど、メジャーブランドのモデルで差をつけるのは意外と難しい。そこで、スタイリストやプレスなどおしゃれな人がどう履いているかを徹底取材。目の肥えたファッション業界人たちに、推しアイテムを毎月教えてもらう連載。レアコラボから別注サンバまでシンプルシックなスニーカーが気分!服好きが買ってよかった「愛用ニューバランス」4選。“パフテック”の実力が気になって服好きモデルが試着&本音レビュー![UNIQLO]今すぐ活躍!買ってよかった「軽アウター」5選。ギャルソン×ナイキ」にUGG®のムートンを。メンズにおすすめのヘアオイル14選】正しい使い方や選び方まで徹底解説。シャンプー&コンディショナー」を推す理由。フレグランス...今まといたい「フレグランス」10選。オシャレ巧者は白か黒か。「愛用ニューバランス」と正解着こなし4選。モデル”が激推しする「最高の沖縄グルメ」17選。メンズにおすすめのヘアオイル14選】正しい使い方や選び方まで徹底解説。U」2024年秋冬新作を最速試着!全型全色の中から選ぶ、エディター&モデル的ベストアウター4選。年能登半島地震により被災された皆様に、心からお見舞い申し上げます。被災地域の一日も早い復旧・復興をお祈り申し上げます。【ご注意ください】インスタグラムのDMで、集英社やメンズノンノのスタッフをかたって、架空のメンズノンノの企画で個人情報や写真などを送らせる、なりすましアカウントの存在が報告されています。メンズノンノの3つの公式アカウント@mensnonnojp@mensnonnobeauty@mensnonno_audition2024以外のアカウントから送られるDMについては、十分にご注意ください。※掲載商品の発売時期およびイベント等については変更や延期・中止の可能性があります。メーカーHPおよび公式サイト等で最新情報をご確認ください。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号第6091713号)です。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。fixed-bottom。