オーシャンナビ公式ホームページ海をもっとずっと楽しもう!オーシャンナビ会員ログインで、各種お申し込みやお買い物が簡単に。ラン・バイク・トライアスロン昨日のレッツランは階段を使ったドリルトレーニング。腕の振りを使って脚の運びを連動させるイメージが掴めたのではないでしょうか?太ももの裏からお尻にかけて筋肉痛があれば昨日のトレーニング効果が出たっていう事ですね。ランジウォークサイドステップ両足ジャンプ片足ジャンプ腿上げ・ランジ・サイドステップなどなど12種目。今日から駅や会社の階段が楽しみになりますね。明日は新代田でレッツランモーニングありますよ。「故障しない脚作り」第2弾。身体のバランス力をアップするトレーニングです。出だしは寒いけど羽根木公園...記事を読む2018年度最初のレッツランモーニング2週間ぶりのレッツランモーニング。羽根木公園はすっかり桜の花も散ってしまい新緑の季節になっていました。着地を考える今日のレッツランは楽に走る為の重要な要素の一つ「着地」がテーマ。8回目レッツランモーニングの目標レース、12月の袋井クラウンメロンマラソまで5か月。半袖でも気持ちよく走れるくらい暖かい季節になってきました。羽根木公園のラジオ体操に参加している人も増えてきている感じです。GotenyamaTriathlonClub・Ocean-naviメンバー集合場所いよいよ勝田マラソンまで1週間に迫ってきましたね。今年もGotenyamaTriathlonClubやOce...記事を読む奥武蔵サイクリング+猿岩線ヒルクライムに行ってきました。GW後半戦の5月5日。荒川~物見山~猿岩線折り返しのサイクリングに行ってきました。今回のメインは最大斜度16%の猿岩線ヒルクライム。スキップできますか?暑さもひと段落、今朝も清々しい羽根木公園でレッツランモーニング。ランニングの為のアクティブストレッチで身体をほぐします...記事を読む北の国から先週末も北から南まで全国各地のトライアスロン・OWS・ランニングのレースにレッツの皆さんも大勢参加していたようですね。レース明けの火曜日でし...記事を読むもっと昔のブログはこちら!オーシャンナビYoutubeオーシャンナビの公式Youtubeチャンネル!オーシャンナビマスターズオーシャンナビのマスターズチームで大会に出場しませんか?新規会員募集中!カスタムオーダーウェットスーツ自分の身体にぴったりフィット!あなたのためだけに作るカスタムオーダーウェットスーツ。スイミングスクール≫レッツスイム新代田を開催。≪セサミ三鷹≫レッツスイム三鷹を開催。≪ティップネス新小岩≫レッツスイム新小岩を開催。≪ユース町田≫レッツスイム町田を開催。///////////////////////////////////。