US!Top>元気になる>体の健康>更年期>【特集】更年期を和らげるセルフケア|女性ホルモンによる“ゆらぎ”に【特集】更年期を和らげるセルフケア|女性ホルモンによる“ゆらぎ”に女性ホルモンの低下と共に、心と体にさまざまなトラブルがあらわる更年期。不調があるとつらいですが、自分でできるセルフケアで少し軽くすることはできます。更年期を明るく乗り切るための方法をまとめました。]からだにいいこと編集部2004年12月16日に創刊した女性向けの健康生活情報誌『からだにいいこと』。更年期のきほんと改善テク女性ホルモンを知れば、更年期は怖くない|私のためのフェムテック(2)女性の健康課題を解決する「フェムテック」の連載。第2回は、更年期に特化した情報提供、オンライン相談サービスを行うTRULY(トゥルーリー)の二宮未摩子さんを迎え、更年期のフェムテックについて考えました。2022.12.15更年期や生理......etc.女性特有の悩みをフェムテックで解決!つい無理したり、がまんしたりしがちな女性特有の体調不良。うまく発散したり、医療に頼ったりするだけで、多くのつらさは解消できます。悩む人が多い更年期と生理の悩みについて、解決方法を紹介します。「理由もなくイライラする」「顔がほてる」、こんな症状を感じたら更年期のサインかもしれません。更年期はいつから始まるのか、症状の見分け方や自分でできる対策と合わせて説明します。2022.03.01つらい更年期障害はいつまで?症状を軽くする10のコツ更年期は、“妊娠しない体”への準備期間。これからの第二の人生のための輝かしい通過点です。女性ホルモンの変化で更年期障害に悩まされることも。つらい症状を軽くしてハッピーに過ごすコツを紹介します。2018.12.27更年期に起こるつらい症状「ホットフラッシュ」の改善方法って?女性の多くが経験する更年期。「ホットフラッシュ」は更年期の代表的な症状です。体がカーッとなって汗がダラダラ止まらないといった症状がいつまで続くのか、不安ですよね。今回は、ホットフラッシュの原因や症状、改善方法について詳しく解説します。2022.01.25更年期の動悸のセルフケア方法を解説!漢方・薬でよくなるの?激しい運動をしたわけでもないのに起こる動悸。と心配になりますよね。ここでは動悸の原因と症状、改善策についてご紹介します。セルフケアを知っておくと突然の動悸にも落ち着いて対応できますよ。神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「更年期」がテーマ。気になるという人におすすめの、股関節をほぐすマッサージを紹介します。2021.03.15女度を上げて保つ「フランス式膣トレーニング」。更年期対策にも日本ではなじみの少ない「膣トレーニング」。女性ホルモンのカギは膣にあるとして、フランスでは“女性に必要不可欠なこと”として導入されています。更年期の症状の重さには大きな個人差があるもの。ベテラン助産師の南部洋子さんによると、その差は「子宮の健康状態」にあるそう。「子宮エクササイズ」を習慣にして、更年期からをイキイキと過ごしましょう!2019.07.03足裏・土踏まずをボールでほぐして更年期・生理の不調を改善!更年期や生理の症状にお悩みの人は、土踏まずのアーチが崩れているかも。足裏の反射区をほぐして筋肉の緊張をとけば、子宮の働きや血流が改善。血流を促して更年期症状やPMSを軽く「巡らせ温活」の手引き更年期やPMS、生理による不調は、下半身を温めることで症状が和らぐことがあります。血流が滞ると、必要な栄養素が体を巡りにくくなり不調の原因に。そこで取り入れやすい「巡らせ温活」テクを紹介します。2023.11.01【特集】更年期を和らげるセルフケア|女性ホルモンによる“ゆらぎ”に女性ホルモンの低下と共に、心と体にさまざまなトラブルがあらわる更年期。不調があるとつらいですが、自分でできるセルフケアで少し軽くすることはできます。更年期を明るく乗り切るための方法をまとめました。女性のお悩みに多い「冷え」。更年期世代は「ほてり」も加わり、体温コントロールに悩まされる女性は少なくありません。食材で始めましょう!2020.12.09更年期こそ、自分を開放して!現実逃避の「自分時間」でラクにイライラ、ホットフラッシュ、貧血...次から次へと降りかかる更年期症状の数々。人生最大の難関に挑むためには、ココロの赴くままに自分を解放することのよう。からだにいいこと読者の解消法を紹介します。]からだにいいこと編集部2004年12月16日に創刊した女性向けの健康生活情報誌『からだにいいこと』。医師や専門家の監修のもと、「いますぐできる」「心も体も元気になれる」健康・美容・ダイエット情報を発信中。"シミ、シワ、たるみ対策などの「美容」テクニックと、忙しくても簡単に取り入れられるエクササイズや食事などの「ダイエット」方法を厳選してお届けします。"シミ、シワ、たるみ対策などの「美容」テクニックと、忙しくても簡単に取り入れられるエクササイズや食事などの「ダイエット」方法を厳選してお届けします。"健康な体は元気なメンタルがあってこそ。「心の健康」を保つためのノウハウや、疲れやこりなどを軽くする「体の健康」に関する情報を厳選してお届けします。"健康な体は元気なメンタルがあってこそ。「心の健康」を保つためのノウハウや、疲れやこりなどを軽くする「体の健康」に関する情報を厳選してお届けします。"家計が豊かになる「節約・お金」情報、知っておくと便利な「家事・生活のコツ」、からだにいいこと編集部が注目する「編集部TOPIC」などをお届けします。"家計が豊かになる「節約・お金」情報、知っておくと便利な「家事・生活のコツ」、からだにいいこと編集部が注目する「編集部TOPIC」などをお届けします。アンケート」、「プレゼント」、「セミナー」など、編集部からのお知らせ一覧です。アンケート」、「プレゼント」、「セミナー」など、編集部からのお知らせ一覧です。"運気を上げる「占い・スピリチュアル」、読んでクセになる「連載」、有名人の最新インタビューが読める「エンタメ」情報を厳選してお届けします。"運気を上げる「占い・スピリチュアル」、読んでクセになる「連載」、有名人の最新インタビューが読める「エンタメ」情報を厳選してお届けします。