2020筋トレによる故障で整骨院に行くときは筋トレを始めた頃に左肩がおかしいと思って、整骨院、鍼灸院と2箇所に行ってみたけど、マッサージとハリだけでは、まるで効果がありませんでした。一年後に整形外科に行って頚椎ヘルニアが判明。2020クリーンバルクチャレンジ4ヶ月やってみた結果報告ダイエットした後の今年の4月からクリーンバルクに挑戦して4ヶ月経ったので、結果を報告します。2020おすすめの安いBCAAレビューメジャーでない安いBCAAを買ってみました。今まで飲んでいたピーチ味のBCAAがおいしくなかったから、ノンフレーバーを試したら。2020体組成計Inbodyをカラダステーションで体験してみたレポート業務用の体組成計Inbodyで測るとどんな数値が出るのかと思い、無料でInbody体験できるカラダステーションを使ってみました。Dial」を購入したが、業務用のInbodyとは測定結果がまったく異なるというレビューを見かけたので、実際に比較してみるのが主な目的です。2020体重計の体内年齢に対する疑問を実際に検証してみた最近の体重計(体組成計)には体重、体脂肪率の他に「体内年齢」や「体年齢」などという項目が表示されます。これはどういう数値なのか疑問に思っていました。年齢を偽って登録するとどういう数値になるのか試してみました。トレーニーも納得のカロリー管理アプリはこれだこれまでカロリー管理用のアプリとして「あすけん」というアプリを使ってきたが、ダイエットが一段落したので増量期にも対応しているアプリを検討していました。良さそうなアプリを見つけたので乗り換えることにしました。2020オススメのHIIT動画5選(パート2)自宅で過ごすことの多い今、短時間でカロリーを消費したい方へ向けて一緒にできるHIITのおすすめ動画を選んでみましたの「その2」です。その筋肉痛では筋肉はつきません(初心者向け)これは本当に過去の自分に言いたいこと。いえ、いじわるで言っているのではありません。筋肥大しない筋肉痛があることを理解しておいてほしいんです。リーンバルクとは”リーンバルク”という言葉は、まだ日本では浸透していないと思います。素人ながら、そこに挑んでみたいと思います。今まで自分がダイエットで実践してきた脂質制限の延長線上にある筋肥大の手法だからです。自宅でできるおすすめのトレーニングジムに行けなくなって自宅にこもりきりだと、筋トレしたい欲求がストレスになっている方も多いかもしれません。そんなときにおすすめのトレーニング方法を紹介します。1年で何が変わったのか筋トレを初めて1年になるので体組成測定して結果を確認しようと思っていたのだけれど、ジムが休館になって測定できない。体組成計を買ってはみたものの、機器でまるで数値が違うので、同じ条件下での比較ができない。いえ、自分では1年前では想像もつかないくらいの変化がある。その変化について書きます。続きを読む広告ブログランキングに参加しています。>検索このブログを書いている人ハートじじぃ!バブル絶頂期に就職。当時の35歳定年説を乗り越え、現役で働くシニアITエンジニア。年甲斐もなく50代から筋トレを初めたことをきっかけにシニアライフに役立つ情報を筋トレを中心に自分の体験にもとづいて書いています。IT関係で働いてきてロクに運動もせずデスクワークしてきてなまった体で50代にして筋トレをはじめました。体力ではなくロジカルに筋トレやダイエットに取り組みたいと思っています。シニアじゃなくても役立つ情報もあると思いますよ。[auひかり]このサイトについて筋トレを始めて開眼し、いろんなことに行動的になりました。基本的に自分が試したこと、経験に基づくことを記事にしています。リンクもできるだけ自分が信頼できると判断したもののみにしています。私は「仮説と検証」をモットーに関心をもったことはなんでもやってみます。やってみると大抵の場合、なんだもっと早くやればよかったと思うことがほとんどです。