毎日7時に起きてる人に対して明日から3時に起きましょうって言われても無理です。習慣をつけることから始めます。起きるためにすることは1つ。目覚ましを用意すること。スマホのアラーム機能を使うとします。アラームは設定時間に鳴っても止められないと定期的に鳴る設定にできます。1回鳴っても起きられないけど定期的にアラームが鳴ると「時間」というものを気にするようになり起きられます。アラームが鳴らなかったら寝坊するかもしれない。リラックスする、笑顔になる時間を作る設定する。笑顔アラームの設定方法は今からできます。本を読む、ネットでググる、普段はいらないお店に行く、遠回りしてみる、屋根だけみながら歩いてみる。一言でいうと、いつもと違うことをしてみよう。物理的に見えることを変えてみると気持ちも変わります。笑顔アラームは1回でいいので毎日必ず続けるのがコツ。楽しい事を見つける意識がついてこそ新しい知識を吸収する力もアウトプットする力も何倍になる気がするのです。そのうちアラームが鳴らなくても快適に見つけられるようになります。食パンもおいしく焼けて満足^^オンライン相談会のお知らせじっと座って食べてくれない偏食で栄養バランスが気になる普段のご飯作りで発酵食品を摂り入れたい発達障害でお悩みのお母さんの力になりたくてオンライン相談会を開催します。完全プライベートなので話づらいことも気にせずお話しできます。・受付は先着順となります。・zoomというアプリを使用します。事前にダウンロードください。・相談会に必要なリンクをお送りいたします。・お1人1回のご利用となります。下記のお問合せよりお申込みください。<お問合せ>https://epoch-hakko.net/contact/2営業日以内にお返事いたします。必要事項1、お名前2、メールアドレス3、LINEのID*ご使用の方のみ4、メッセンジャー*ご使用の方のみお友達追加をお願いします。(あおきみさよ)発酵料理研究家お酒が弱いのに醸造科卒業。