ワークの目的12月22日の冬至に、ライトボディ化への進化のスイッチを入れるために、眠っていたDNAを目覚めさせる大量の光が地球に降り注ぎます。この光を受け入れやすくし、ライトボディ化をスムーズに進め、第4密度・5次元ニューアースへのファイナルシフトの準備をします。自由意志で、左脳中心のマインドから全てのエゴと執着を手放して、純粋意識のみのボイドに入ります。その際に舌で歯を触るなどして、注意の焦点を身体の一点に置き、静かに深呼吸をします。できる方はハートセンターを中心にアイーナ呼吸をするとすぐボイド=ゼロポイント=無限の知性またはそのゲートウェイと繋がります。これだけでも、平和で愛と思いやりに満ちたポジティブな気分になります。想像力を使って自分がライトボディーになったイメージを作ります。理想の容姿、年齢、能力などのスペックは思いのままです。(スペックは、体の振動数に応じて備わってきますので、現在理想とする最適なイメージを作ってください。その身体で新地球を歩き回りそこにいる感覚、感情を気の済むまで味わいます。愛と思いやりの気分で行うことで、この過程で自身の量子場にプログラムをします。その後に光のスイッチが入るのが感じられます。身体の全ての細胞に、眠っているDNAを目覚めさせるエネルギーを行き渡らせるイメージをします。最初に左半身、その後右半身という風に、身体の下から上へ意識の焦点を移動させながら呼吸を続けます。身体のチャクラを中心に順番に下から上へと意識を移動させても良いです。ポイントは一度に一点のみを意識して活性化させることです。起きている日中に歯に触るなどして意識の焦点を身体の一点に集中できる時に、ライトボディになった喜びの感情、感覚が来ます。したらそれを身体でゆっくり味わいます。大天使メタトロンによると、12月の末に地球と人類はファイナルシフトを迎えるということです。それまでもそれ以降もこの意識のワークは1日のうちで決まった時間にタイマーをセットしておいて、ちょっと意識したり、寝る前に行うのも効果的です。アイーナ呼吸や意識のワークの詳細についてはこちらをご参照ください。