『寝たと思って布団に下ろすとすぐ起きてしまう!』など、子どもが思うように寝てくれないことで、したい家事が思い通りに進まなかったり、お母さん自身が寝不足になってしまったりと、どうしてもストレスを感じてしまうお母さんも多いのではないでしょうか。生まれて間もない赤ちゃんをもつお母さんは毎日寝不足が続き、産後のホルモンバランスも相まって、ストレスから、イライラしてしまうこともあると思います。『寝る子は育つ』といった言葉があることから、しっかり寝てくれないと、発達に何か影響があるのではないか...と心配されているお母さんもいると思います。「どうして寝てくれないの...」と泣きながら保健師さんに相談したこともありました。そこで、この記事では子どもが寝ないのには何か原因があるのか?また、寝ない我が子にイライラしてしまったときの対処法についてまとめてみました。して寝てくれないのかと悩み、イライラしてしまう自分に対してさらにストレスを感じてしまい、苦しい思いをしているお母さんが前向きに考えられるようになるキッカケになれば嬉しいです。スポンサーリンク子どもが寝ない理由とは!?寝ないのは、お母さんのせいではありません!子どもが寝てくれない理由には、どんなものがあるのでしょうか。前提として言えるのは、睡眠時間には個人差があるため、比較的睡眠時間が短い、いわゆる大人で言う『ショートスリーパー』な子どももいる、ということです。インターネットで調べてみると、赤ちゃんの一日の睡眠時間の平均など、月齢によっての睡眠時間の目安が出てきます。それはあくまで目安です。近くに住むお友だちの子どもは●時間寝ていると言っているのに、うちの子は寝てくれないからおかしいんだ!など、情報や周囲の環境を気にしすぎないようにしましょう。赤ちゃんが泣いている理由としては、特に理由がなくただただ泣いている場合もあります。赤ちゃんが寝ないのは、お母さんのせいではありません。赤ちゃんが泣いている理由がわからないダメな母親だ...など自分を責めるのもやめましょう。その中でも、赤ちゃんが寝やすい環境を作るためにできることはいくつかあります。これをしたら絶対に寝てくれる!というわけではありませんが、一般的に必ず守っておきたい赤ちゃんが寝るときの約束事を少しだけご紹介したいと思います。赤ちゃんが寝るときに、必ず明かりを消し、部屋を暗くすることです。テレビやスマホなどの光も全てシャットダウンしましょう。お昼寝の時間があまりにも長い場合、夜の眠りの妨げになっている可能性もあるため、できればお昼寝はある程度の時間で区切りましょう。その上で日中は一緒に遊んだり、お散歩をしたりと、子どもの体力をしっかりと消耗できるように工夫しましょう。先程もお話した通り、どれだけ日中たくさん遊んでも、寝るときに部屋を暗くしたとしても、すぐに寝てくれるとは限りません。『頑張らなきゃ!』という気持ちで頑張れば頑張るほど、お母さんのストレスになってしまい、イライラも募ってしまいます。このストレスを感じないためにはどうしていけば良いのでしょうか。スポンサーリンク最も大切なのはお母さん自身が無理をせず『考えすぎない』こと育児は、寝かしつけだけでなく、本当にたくさんのことが育児書通りには進みません。頑張れば頑張るほど、うまくいかないことにストレスを感じ、イライラしてはいけない、と思っていても、どうしてもイライラし、子どもに怒ってしまうこともあるでしょう。大切なのは、単純なようで最も難しい『考えすぎない』ことです。子どもが寝ない原因を考えても、正直わかりません。そのあとに『これもしなきゃ、あれもしなきゃ!』と考えるとそれもうまくいかないことでさらにストレスになってしまいます。『いつか寝てくれるよ。『家事はできなかったら明日したら良いや。『夫にしてもらったら良いや。』くらいの軽い気持ちで考えましょう。してもイライラしてしまって仕方ないときは、思いきってその場から離れてみましょう。『全然寝てくれなかったのに、少しおろしてトイレに行って戻るとその間に寝ていた!』なんて話も珍しくありません。パパにお願いできるのであれば寝かしつけは任せたり、いっそのこと寝かしつけを諦めて、しばらくの間遊ばせるのも一つです。お母さんが頑張れば頑張りすぎるほど、理想通りにいかないことへのイライラが溜まってしまい、そのイライラも子どもに伝わることで中々寝てくれなくなってしまうなど、悪循環になってしまいます。『頑張り過ぎない』ようにしていきましょう。スポンサーリンクまとめ個人差が大きい、子どもの睡眠時間や寝かしつけの大変さ。真剣に頑張っているからこそイライラしてしまうのだと思います。イライラしている自分を責める必要はありません。『寝る子は育つ』これももちろん本当のことだとは思いますが、寝る時間が少なくても、何の問題もなく成長してくれます。何と言っても子どもにとって一番の幸せはお母さんが笑顔でいることです。子どもが寝ないことをマイナスに捉えずに、それも一つの個性として前向きに捉え、お母さんも真正面から向き合わず、無理をしないように笑顔で頑張っていきましょう。『あのときは大変だったなあ』と笑って思い返せる日が来ますよう、祈っています。赤ちゃんはパパやママの言葉をちゃんと理解してる!?不思議な言葉の力ワンオペ育児の意味を理解してもらいたいので、我が家の現実をさらします!!赤ちゃんに安心なお誕生日ケーキとは?5分でわかる注意点とオススメどうする?自由研究!小学1年生でも簡単に取り組めるお勧めのテーマドキドキ!自宅で初めてのカット!赤ちゃんの髪はいつ切るのが正解?5ヶ月と8ヶ月の赤ちゃんはどんな遊びが好き?知育を意識した身近な遊び方!この記事を書いた人タナカハルはじめまして、当ブログ管理人のタナカハルです。ソーシャルワーカー(社会福祉士)の仕事をしている傍ら、このブログを運営しています。当ブログは子育てや生活に関するアレコレを記事にしています。赤ちゃんが耳掃除を嫌がる!どこまですれば正解?自宅ケアのコツと...サイト内検索お問い合わせフォームお問合せタナカハルはじめまして、当ブログ管理人のタナカハルです。ソーシャルワーカー(社会福祉士)の仕事をしている傍ら、このブログを運営しています。当ブログは子育てや生活に関するアレコレを記事にしています。