ダイエット!目標を定めたあとには何かしらの悩みは必ずでてきます。体重や食事内容・トレーニング内容をノートに書きとめるなど、自分の行動パターンを目で見える形にするとモチベーションを維持しやすくなります。プラスしてその時の背景や気持ちも記しておくと、どんな時に調子が良いのか、どういう行動をすると食べ過ぎるのか、気持ちが落ち込んだのか、などもわかりやすくなります。日記みたいな感覚で自身がわかるように残しておくと便利です。いう思考だとネガティブな日が出てきます。“まあこんな日もあるよね。ゆとりのある考え方をするとダイエットそのものも楽しくなり、自分自身の中でトレーニングが不可欠なものになりやすいかと思います。アバウトな部分は必要です。お食事の際にぜひ気を付けていただきたいのが、食べることに集中することです。スマホを見ながら食事をする方が増えていることに驚きます。味覚と嗅覚で味わいながらゆっくり咀嚼して丁寧に味わう。忙しい現代は減りました。いただきますの挨拶する人も少ないです。ご家庭で家族全員が集まることが減り、個食になっているからかもしれませんが、一呼吸をおいて心の中で「いただきます」とつぶやきたいですね。食べる順番や食べる時間がコントロールできると、結果としてリバウンドの防止につながるはずです。アドバイスはさせていただきますが、思考や心が最も重要だと感じる日々です。゚Michikosan-personalは女性専用パーソナルトレーニングです。小杉町2丁目店様がある建物の裏手1階が武蔵小杉ジムの入り口です。武蔵小杉ジムはマルチファンクションマシン、ヒップスラストマシン、自走式トレッドミル、壁には鏡もあります。完全個室で感染症対策も万全でお待ちしております!レッスン価格はご負担の少ないようにお安く設定しておりますので、健康になりたい方、キレイになりたい方、運動を始めたいという方におすすめ。小杉タワープレイス様など道沿いに施設もたくさんあるため、女性の皆様も安心して通っていただけると思います。