元気な美的LIFE元気な美的LIFE元気な美的LIFEは、健康や美容についての情報をお届けします。content.HOMEダイエット立ちながら立ちながらダイエットで脚や太ももやお腹を引き締め...脚やお腹・太ももを引き締める立ちながらダイエット毎日の生活の中で、ダイエットできたらいいと思いませんか?今回は誰でも1日の時間でこの時間は過ごしていると思います。トータルするとどれくらいの時間になるでしょう。朝起きて、バタバタと動いて歯磨き!その時も!朝食を作っている人は、その時も!就業中、コピーしている、その時も!立っている時間を使って、ダイエットが出来ます。Link大腿二頭筋(太もものうしろの筋肉)、大腿四頭筋(太もも全体の筋肉)を刺激してくれます!立ちながらダイエットで「お腹」を引き締めるやり方や方法!脚を前後に軽く開きます両手を組んで上半身全体を斜め上に引き上げます後ろ足のかかとは上げ、呼吸を止めず、お腹と背中に力を入れ10秒キープ左右2回ずつ行いましょう両手は軽く握って胸の前にお腹引き上げ筋に力を入れます内ももにギュっと力を入れ、伸びをして重心を前に移し、内ももに力を入れます顔は手先を見上げるような角度で、腕と後ろの脚は平行になるようにキープ今回紹介したエクササイズを行う上で、必ず守って欲しいことは“正しい姿勢”です。どのエクササイズも姿勢が正しくなければ効果はありません!それに正しい姿勢で過ごすことで、長時間立っていても疲れにくく、むくみにもなりにくいのです。立っている間、正しい姿勢を保つことも脚痩せに効果ありますよ。立ちながらダイエットのまとめいかがでしたか?毎日の時間を使って、無駄にすることなくダイエットが出来ますよ。美脚とほっそりウエストが手に入るんです。結局、何かをしている時間です。時間を作って行う訳でもありません。時間を有効に使いながら、立ちながらダイエット!一石二鳥です。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。