自分の体の使い方を見直して、お客さんにもアドバイスできるようになった。その人にも気づかせてあげられる。自分が学んだことを一緒に分かち合える。美容のことも、一般の人が知りたいことは、専門家にとってのあたりまえのことだったりする。ゆうこ先生にとってあたりまえのことも、私にはすごく貴重な知識だった。私の母は足が悪いから、遺伝というのでは無いにしろ、将来に不安がありました。今は、将来像を描いても安心できます。股関節の不調がありましたが、普通に働ける事に感謝です。以前はヒールが履けなくなった時もあったのに、ヒールがまた履けるようになったり、坐骨神経痛とマッサージ師さんに言われた時もあったのに、もう痛みなんか何にもない。身体の不安が消え、感謝しかありません。執着をとりはらうと、自分のもっている何かが鮮明になってくるんですね。悩みと向き合いすぎていると、見えない世界があるんですね。『病気とか、ケガをしてしまったら健康でなくなったのではなくて、それがあっても健康なの』『人のことを見て、かわいそうと思う人は、自分がその立場になったときに、自分のことを同じように見下したり、憐れんだりしてしまうのよ』と、先生が言ってくれた。あれが自分の中にはいってきた言葉だった。これからは、自分にスポットライトをあてるのではなく、相手にどう伝えれば伝わるかを考えようとおもうんです。同じ症状をもっていて、同じ苦しんでいる人たちに刺激や勇気を与えられるような存在になりたい。●膝の人工関節の手術とパーキンソン病の診断をうけたMさん(福井県鯖江市70代)10秒ポーズの体操に通いはじめて4ヶ月ほどで、見違えるように歩けるようになり、介護サービスの利用をすべてやめるまでになりました。おどろいた担当のケアマネジャーさんも、通っていらしたほどです。テレビにもとりあげられ、「スーパーへ行くと、買いものする間もなくなるくらい、話が止まらなくて、けっきょくカゴの中身を戻して帰ってきたんですよ」「会う人、会う人みんなに、元気になりましたね、上手く歩けるようになりましたね、と褒められるから、ますます元気になります」と、会う人みんなに元気を与え、励ましておられます。リウマチ内服中、膝の人工関節の手術、難病のパーキンソン病、言ってみれば病気の問屋なんです。いまも、動きにくいし歩きにくい。教室のお母さんが、ほんといい人で、行けば心が休まったんです。病気は、ストレスの固まりでなるものでしょ。体操にいくと、実家に行ったみたいな気分になるんです。体操も、もちろんいいんだけど、教室にはプラス・アルファがいっぱいある。4年前は、もっと薬の量が多かったけど、だんだん減ってきて、今日もお薬が減りました。嬉しくて、今日はまず、ゆうこ先生にこのことを報告したかったの。パーキンソン病を看てくれている主治医の先生が、私の筋肉を触って、『これだけ筋肉ついている、たいしたもんや』と言っていらしたの。『この病気のこと、知っているんか、だんだん悪くなってくんやぞ』と言われたけれど、『ハイ大丈夫です、私にはいい体操の先生がついているから』といいました。福井県鯖江市)10秒ポーズは、人が人からつくる体操なんだと思うんです。理論から作りあげたのではなく、人から作りあげたような感じがします。私たち専門家は技術があって、知識があって理論的につくりあげていくけど、やる本人にとって大事なのは、自分がやれるかどうか、自分が誰かと一緒にやっていこうと思えるかなんですよね。10秒ポーズは、人から作りあげたから、たくさんポーズがあるんですよね。病院ではたらく理学療法士は、一生ずっとその人のリハビリ運動を担当してあげられるわけではありません。退院が決まれば、いずれ自主トレーニングのメニューを渡す時がきます。私が通所や訪問リハビリテーションなど、地域で働くようになって、はじめて知ったことがあって。ときどき、『病院から自主トレメニューをいただいたんです』と、プリントをもっていらっしゃる方があるのですが、ああ、きっとこれを何年もずっと握りしめていたんだろうなあ、どこかに貼っていらしたんだろうなあと思うくらいに、なっているんです。「でも辛いのよ」と来所されるんです。あるパンフレットのコピーで、適合しないプログラムにだけ『これは×、やらない』とか、と書いてある。渡された方にしてみれば、お守りとおもって、ずっとやっているんですよね。渡したときにはそれがいちばんよかった方法なのかもしれないけど、『実は、あんまり教えてもらえなかった』と言ってこられたりする。それを見ると、悲しくて。白衣を着た先生の言葉がいちばんだと信じてくださっているのに。自分のために、家族のためにと、運動をがんばって、毎日過ごしてこられる中で、私たちが白衣を着て伝えることの重さを、すごく感じるようになりました。無責任に何でも渡してはいけないなと、地域に関わるようになって、すごく思う。病院では、その時のことしか考えられなかった。その時のことしか考えずに、数少ない筋トレメニューを渡していたことを思うと、自分は未熟だったなあと思う。福井県)「10秒ポーズを知ってからは、体のことをむずかしく考えなくなりました。体を感じたままに止めたり、動かしたりしていいんだな、ああこれでいいんだな、気持ちいいのがこれでいいんだなと思えるようになったのです。いままでは、骨格のことをきちんと正しく伝えなくてはいけないと思っていて、実は自分はそれが苦手だった。それよりも、ビームを出してというだけで、骨盤が立ちあがってくるわけだから、体を誘導してあげられる。いままで、すごくもやもやしていたものが簡単に伝えられるようになったから、私にもお伝えできる、伝えられると、気持ちが楽になったんです。仕事では、お客さまへの声かけが変わりました。私は、仕事の年数だけが経つばかりで、地に足がついていない感じがずっとしていたんです。それが、しっかり立てるようになった。仕事が安定し、生活面も安定した。したりとか、自信が無かったりしていたのが、生活で自信がついてきた。私は、しっかりと生きていけるんだという自信がついた。お客さまからは、納得した、腑におちた、という反応が返ってくることが増えてきた。家庭で私が安定していれば、家族のメンタルも安定します。キリキリと言い返すことが減りました。我慢して、ではなくて、相手のことを思える余裕がついたということです。今までいろんな研修を受けてきて、何十年かけていろいろやっていても、自分は何をするべきなのか、やりたいのかが、分からなかった。お客様にアウトプットできているのかも曖昧だった時期が、私はずいぶん長かった。学んだことを理解はしても、アウトプットするのに臆してしまっていた。いま思えば、アウトプットする前に、話し合える相手がいなかったんです。10秒ポーズにはその相手がいる。相談できる場が次々と身近にあるから、安心してアウトプットしようという気持ちになれたんです。