リビングは間接照明手法が最強!【Lesson4】寝る時の電気・照明ポイント【Lesson5】起きる時・午前中の電気・照明ポイント【Lesson6】実例!睡眠照明計画マンションリフォーム【Lesson1】質の良い睡眠には「光・照明」がとても重要!質の良い睡眠を得るには、からだのリズムづくりが重要。夜は照明を暗くし、スマートフォンやゲームを見ない・しない寝る直前にお風呂に入らないなどなどが睡眠の質を上げてくれます。体内時計を自分で調節する方法を通じて睡眠における光・照明の重要さを学んでいきます。睡眠ホルモン「メラトニン」をよく理解していただきます。メーカーで16年間2000プラン以上作成実績あり。男性育休を機に働き方改革でフリーランスへ。光・照明は子どもの睡眠への影響が大きいということを広める活動も行う。自宅マンションを睡眠照明リフォーム実績あり。睡眠照明計画.閉じる。