Tumblrこんにちは、さらくりです。夏本番を迎え太陽は元気に毎日全開で働いていますよね。今年2014年の夏は特にこの夏バテによる症状に注意したいので原因をしっかり把握して治し方を知って快適に暮らしたいので調べてみました。夏バテという言葉はもう夏の風物詩としてすごく有名ですし、過去に何回もかかってしまっている人も多いと思います。暑い暑いどうしてこんなに暑いんだって思っていても夏だからしょうがないって言われてしまいますがその暑さによって食欲が無くなったりとにかく暑いので何か冷たい飲み物や食事を食べがちになってしまいます。スポンサーリンクこれはもう体がそれを欲しているのである程度はしょうがない事なのですがあまり栄養バランスを考えずに生活していると体が増々だるくなっていき体調だけでなく神経のバランスもおかしくなってしまいます。神経のバランスというのは交感神経と副交感神経の自律神経のことなのですがこの自律神経のバランスがおかしくなってしまうと夜は副交感神経が働き眠たくなるのですがそれが正常に機能しなくなり眠れなくなってしまうのです。ただでさえ夏場は暑くて夜なかなか寝る事が出来ないのに、それに追い打ちをかけるように眠気を奪ってしまうのです。そんな風に眠れない日が続くと人間の体は眠らなくてはいけないと自然に思うので日中の仕事中や生活している中で猛烈な睡魔や眠気に襲われてしまうのです。頭痛の原因はそして日中酷い睡魔や眠気に襲われ仕事中や寝てはいけない状況の中で我慢していると、それがストレスになります。普段の生活の中でもストレスは毎日あるのに、それに加え寝てはいけないというストレスそして夜寝ようと思うと寝れない寝れないとまた日中眠たくなってしまうのでなんとか寝なくてはと思ってしまいます。僕の場合もそうですが、寝なくては寝なくてはと思えば思うほど寝れなくなってしまいませんかただでさえ寝苦しい夏の夜なので何も考えなくても寝ずらい中まるで自己暗示のように寝ようとしても無理ですよね。なるとそれが原因でまたストレスになってしまって、日中もストレス夜もストレスという一日中ストレスを抱えている状態になってしまいます。このストレスが酷くなってしまうとただでさえ夏バテで弱っている体に更に神経バランスがおかしくなってしまいこれが原因で頭痛を起こしてしまう原因になってしまうのです。水分不足からなることが多いのですがこの寝不足からくる頭痛もあるのです。そんな事もあるのって思ってしまいますが実際に人間の体は体調や神経が正常な状態でない時は、色々な症状を起こしてしまいますからね。熱中症で頭痛の症状がする時の対処法と治し方についてはコチラです。⇒熱中症で頭痛がする時の対処法は!治し方はどうするでは夏バテによる眠気や頭痛になってしまった場合はどのようにして治していけばいいのか治し方ですよね。睡眠不足を治す事です。夜に普通に寝れるようにするにはまずは、交感神経と副交感神経の自律神経の機能から治していくその為には、バランスの取れた食事や冷たい物を飲み過ぎないようにする事は、もちろんですが体の疲れをしっかりとるためにシャワーではなくお風呂に入ることも大事です。お風呂に入ってゆっくりと体を休める事によって、交感神経から副交感神経に自然と自律神経が切り替わります。副交感神経は体を休めようとする神経なので、自然と体がリラックスモードに替わってきます。体がリラックスするとストレスも軽くなりますからね。寝やすくするために適切な温度設定にするためにクーラーも普通に使ってください。後首回りを少し冷やすと寝やすくなるのでいいですよ。した睡眠がとれると自然と日中睡魔に襲われることもないですしまたストレスが軽くなるので頭痛にもいいですよね。正しい水分補給の方法についてはコチラの記事にも詳しく書いてあるので参考にしてみてください。⇒正しい水分補給とおすすめドリンク夏場と特に水分補給がすごく大事ですからね。まとめ夏バテの症状2014、眠気と頭痛の原因と治し方について書いていきました。使っていますし、暑さで体は自分が思っている以上に疲れています。それを補うのにしっかりとした食事が必要なのですが、あまり食欲が無かったり冷たい物や飲み物の摂り過ぎで神経バランスが崩れて、眠れなくなってストレスになりそのストレスが更に夏バテの症状を悪化させてしまう流れが出来ているのでその悪い流れを止めるためにも水分補給と食事、そして疲れをとるためにお風呂に入って寝やすい状態にしてぐっすりと寝て体をリセットして朝を迎えるようにすることが大事ですね。夏バテ解消のおすすめの食事についてもコチラの記事に詳しく書いてあるのでよかったら参考にしてみてください。⇒夏バテ解消簡単おすすめな食事しっかり食べて水分補給してぐっすり寝ることが一番です。関連する投稿はまだありません。コメントをキャンセル花粉症と秋風邪の見分け方!違いを知って対策と予防を!お盆休みを一人で楽しく過ごす方法はコレ!おすすめDVD!検索あなたの頭痛の症状と治し方のまとめ!様々な頭痛の種類と原因と治し方のまとめ記事!風邪の症状の記事まとめあなたの風邪の症状はどれ?対処法は?パワースポットの記事まとめ!パワースポットの記事を見やすくまとめてあります。髪型の記事のまとめ!女性に人気の髪型と社会人にオススメの髪型!フラッシュモブ魅力をまとめた記事特集フラッシュモブ見たら涙が止まらない魅力満載!GWに出かけたい穴場スポットのまとめ!関東や関西、そして桜満開の場所まで穴場スポットをまとめた記事です。