ダイエット・筋トレだけじゃない!?アンチエイジングも!加圧トレーニングを体験してきました。記事LPホームメタボ解消ダイエット・筋トレだけじゃない!?アンチエイジングも!加圧トレーニングを体験してきました。2017-01-03加圧トレーニングの効果として謳われているものとして以下の効果があります。芸能人が美容のために実践していたり、浅草キッドの水道橋博士が加圧トレーニングにより体を極限まで鍛えたりと一時は何かと話題になっていたトレーニング方法です。本の表紙左上のイラストが加圧トレーニングです。これだけの効果がある加圧トレーニングを一度試してみようと思い、今日は初回のお試し価格がある専用のジムにて初めての加圧トレーニングを体験して来ました。私は現在、身長172cmで腹回りは90cmと完全メタボ体型なので、ダイエットが主な目的となりますが、アンチエイジングまで効果が出ればなお良しでということで、加圧トレー二ングの仕組みと今回の体験をまとめてみました。スポンサーリンク加圧トレーニングの効果が生まれる仕組みとは加圧トレーニングの効果が生まれる仕組み・流れは以下のようになります。1.二の腕や太ももの付け根を専用の器具で締め付け、血流を制限(静脈側を動脈側より強く制限)。↓2.酸素不足となり血中の乳酸濃度が急速に上昇。↓3.脳下垂体から成長ホルモンの分泌が促進される。↓4.体内を循環する成長ホルモンが身体に様々な効果をもたらす。上記の3において、加齢とともに分泌量が減少する成長ホルモンが加圧トレーニングにより大量に分泌されることにより、筋力増加、アンチエイジングなどの様々な効果が生じるようです。加圧トレーニング今回の体験トレーニングで約40分間の加圧トレーニングをしてきました。椅子に座った状態で二の腕の付け根に加圧トレーニング用のベルトを巻き、専用の機械で締め上げていきます。(この加圧トレーニングの専用機械を扱うにはその専用のトレーナー資格が必要です。)腕を締め上げたあと、両手を前に伸ばしてグッパーグッパーをしていきます。すると締め上げた腕の先の色が段々と赤くなっていき、血管も浮き上がってきました。した状態で2Kg程度のウェイトでを使って腕の上げ下げ等のエクササイズをしていきます。2Kg程度のウェイトですがかなりキイテル感じです。間という短い時間で軽い負荷でのエクササイズしたが、筋肉はいわゆるパンプアップという膨張した状態になってました。後半は太腿の付け根を締め上げた状態でスクワットや腹筋等のエクササイズを15分間続けます。ウェイトを持っている訳ではありませんが、スクワットもかなりキイテいます。して約40分間のトレーニングが終わりましたが、行ったエクササイズの割に結構な疲労を感じました。これが成長ホルモンが大量に出ている状態なのかなぁなんて思いながら疲労感に浸ります。私の今回の体験費用は2,000円とお安かったです。今回トライアルを行ったジムは月4回で約1万円と他のジムと比べてみると安いので、やろうやろうと思ってただけのダイエットを開始するきっかけとして加圧トレーニングを始めようかと検討中です。コメントを残すメールアドレスが公開されることはありません。*名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Shimabukuroに触発されて趣味でウクレレをゆるりと弾いています。自ら購入・体験したガジェット、映画、本、旅行などの情報で何らかお役に立てればと思います。HF-2(コンサートタイプ)【所有カメラ】X-H1(富士フィルム)人気記事1モチベの上がるペンケースと文具達(ルポペンケース・ロメオ3)2マイナンバー交付通知書がやっと来た。プライムビデオ・チャンネルでBBCのニュース英語シャワー4マレーシアへ男ひとり旅(クアラルンプール)〜到着編〜5TUMIのトート型リュックでウォーキングでの通勤を更に快適に。