花粉症の症状は、体内に花粉が入った際に免疫が過剰に反応すること(アレルギー)で発症します。そのため、花粉症の症状を抑えるためには、アレルギーを緩和することが重要です。そこで、この記事ではアレルギー症状を緩和するのに向いていると言われている食べ物を紹介します。乳酸菌が豊富に含まれているヨーグルト花粉対策として、乳酸菌が含まれている食べ物を摂取する事が有効だと言われています。病原菌やウイルスなどを撃退してくれる免疫細胞のうち、およそ60%以上が腸に集中しているといわれており、腸内環境を整える乳酸菌を摂ることでアレルギーを緩和する効果が期待できるからです。そのためにおすすめなのはヨーグルト。ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は、腸内に住んでいる善玉菌を増やしてくれる効果があり、腸内環境を整えるのに向いています。同じように、ぬか漬けやキムチといった発酵食品も乳酸菌が豊富に含まれているので、こちらも積極的に摂りたい食品です。善玉菌のエサになる食物繊維とオリゴ糖が含まれているゴボウなどヨーグルトなどの発酵食品とあわせて、食物繊維が豊富に含まれているゴボウやニンジンなどの根菜を食べることも大切です。食物繊維は腸内環境を整えてくれる善玉菌を増やすための「エサ」で、食物繊維が豊富に含まれている根菜を食べることが重要だといえます。オリゴ糖も善玉菌のエサとなる成分のひとつです。オリゴ糖と食物繊維の両方が豊富に含まれている食べ物としては、ゴボウやいんげん、バナナなどが挙げられます。発酵食品と併せ、積極的に食べるようにしましょう。花粉対策で、甜茶も効果があると言われている食品。甜茶はアレルギーを引き起こす原因の一種であるヒスタミンの分泌を抑えてくれる効果が期待できます。甜茶にはいくつか種類がありますが、甜葉懸鈎子(テンヨウケンコウシ)という中国原産の植物の葉から作られているのが、オリジナルです。なかには甜葉懸鈎子(テンヨウケンコウシ)が100%含まれていないものもあるので、注意しましょう。甜葉懸鈎子(テンヨウケンコウシ)100%の甜茶が近くのスーパーやドラッグストアで手に入らないときは、ネットショッピングで探してみるのも一つです。花粉対策はおおまかに「ヨーグルト」「ゴボウ」「甜茶」の3つの食べ物を積極的に摂取するとよいでしょう。腸内環境を整えて善玉菌の数を増やす効果や、アレルギーの原因となるヒスタミンを抑える効果が期待できます。バランスの良い食生活を心がけて、花粉症の症状を抑えましょう。購入を検討している物件を現地でチェックする「物件見学」は、家探しの重要なステップの一つ。災害は、ある日突然やってきます。いざというときにペットと自分を守れるように、飼い主さんができる「日頃の備え」と「災害時の行動」を学んでいきましょう。注文住宅を建てる上で、大切にしたいのが「土地選び」。土地選びで失敗しないための準備や物件情報の見方、現地見学のチェック項目など、知っておきたいポイントをまとめました。共働き家庭が主流となった今、親世帯と子世帯が同じ家に住む「二世帯住宅」を選択する人が増加中。気持ちよく暮らすための間取りから、相続時のアドバイスまで、二世帯住宅を成功に導くポイントを紹介します。新築や賃貸物件の広告に、新たに掲載されるようになった「省エネ性能ラベル」。侵入犯罪を防ぐ家のポイントや、暮らしの心構えなど、大切な我が家を守るために実践したい防犯対策を紹介します。