にほんブログ村[ソフトテニス・オンライン]最後まで読んでいただいて、有り難うございました。一般プレーヤーがマスターしたい技術のトップはサービス。試合をするようになると、サービスの力不足を痛感する。普段の練習でいかにストロークが多いか。練習法から見直す必要がある。腰の負担を減らすために、サービスを変えた。ウィンブルドンでの話だ。上体の捻りを減らすために、インパクト直前の両足の揃えをやめて、スタンスをを広くしたままサービスを打つようにした。そんな話を聞いたので、サービスをスタンスの関係を調べていた。女性で、良いサービスを打つ選手がいた。身長は余り高くないが、パワフルな男勝りのサービスと、R.フェデラーばりの片手打ちバックハンドが特徴だった。フェデラーとエナンの豪快バックハンド、サービスとの関連性は?そんなJ.エナン選手のサービスを上からとらえた写真があった。一般プレーヤーにも凄く参考になると思います。サービスは前から見ることが多い。実際に身体の使い方は、横から見ると良く分かる。肩を回す感じが伝わってくる。して上から見ると、上体、ラケットの位置関係が良く分かる。トスを上げたタイミングは、全てのエネルギーを貯め込んだ状態。ここから一気にエネルギーを爆発させる。注意して欲しいポイントは1:トスがベースラインよりも前これでインパクトに向かって自然に身体が前に出る。一般プレーヤーはベースラインの後ろの事が多い。キックサーブを打つ人は下がりやすい。キックサーブでも打点は前だ。T.ベルディハに習おう。上体の方のラインごと捻る上体の捻り戻しを使う、そのために上体を捻る。上体の捻り戻しでパワーアップする。その流れをスムーズにするのが運動連鎖だ。3:右腕で肘を捻る様に引くこの右肘の引き方が足りない人が多い捻り戻しの最大限まで肘で引っ張る。ここでトロフィーポジションが完成です。皆さん出来ますか?トッププレーヤーは皆この形をしっかり取ります。4:トスを上げた左手の動きトスを上げる手の意識、なかなか難しい。上級者では上体の捻り戻しをより大きく使うために左手の捻りも同調させる。フェデラー、ポトロに学ぶ。サービスが良く分かる。勝利の法則シングルス勝利の法則ダブルスサービス力アップレッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、250ページの大作です。マニュアル、メンタルタフネスのコツ、追加してあります。にほんブログ村[ソフトテニス・オンライン]最後まで読んでいただいて、有り難うございました。トッププレーヤーと使用ラケットトッププレーヤーはラケットにこだわる。自分を守る武器だから当たり前だが。フェデラーがサイズを大きなものに変えた。大きいと言っても98平方インチ。前が90平方インチでかなり小さいタイプ。フェデラーと言う天才だから打てる大きさと言うか、小ささ。フェデラーの神業、紹介。R.フェデラーの全てが分かるそこから98平方インチで、まあトッププレーヤーに近づいたと言う事だ。トッププレーヤーの使用ラケットフェースは大体100平方インチ。元世界チャンピオンP.サンプラスが、こんな事を言っている。僕も無理せず大きなラケットを使っていれば、もっと長く世界のトップにいれた。P.サンプラスのラケットは90平方インチの名機プロスタッフ。これを100平方インチにしたかったと。皆さんはどんなラケットを使っていますか?最近のラケット進化が凄く、軽量化が進み、ヘッドスピードも速くなっている。トッププレーヤーと一般プレーヤーの大きな違いは、どれ位の確率でスウィートエリアに当たるかどうか。トッププレーヤーは95%以上スウィートエリアでボールを捕らえる。一般プレーヤーはレベルによるが、上級者でもスウィートエリアで打てるのはせいぜい80%位だろう。この違いはセンスの違いで練習してもその差は余り縮まらない。スウィートエリアに当たらない分、グリップに大きな力が必要になる。ラケッティングでフィーリングを磨こう。スウィートエリアで打てるようになるし、フィーリングもアップ。ボールが、ラケットの中央部分に当たらない人は、インパクトでグリップが動く。それを支える握力も必要。ところが、スウィートエリアを外した時の振動はかなり大きく、腕への衝撃となる。僕の振動吸収実験ではスウィートエリアと、フレームショットでは実に100倍近くも振動の大きさが変わる。体育の授業で使う5種目の作戦ボードを2画ずつ。2バインダーで取り替え使用。呼吸法と姿勢をちょっと変えるだけで、お腹まわりに集中的に作用してボディラインを美しく変えるエクササイズ。