塾生ひとりひとりが、知識と経験を繋ぎ文章に起こす為のブログ。手に入れたいのは正解より納得解!勉強中に付き勘違い等もそのまま掲載しています。レポート2024年10月03日ハムストリングをほぐす!塾生の二瓶です。入塾して4ヶ月目に入りました。ブログを書かなければいけないのはわかっていましたが、仕事の忙しさと文章がまとまらないのを言い訳にずっと書いていませんでした。悩んでいても、文章力は向上しないので、開き直って書くことにしました。どこに行っても背中が平らですね。背骨のカーブが少なく、横から見ると背中から腰がまっすぐになっている状態。一見すると姿勢が良いように見えますが、腰に大きな負担がかかり、腰痛や椎間板ヘルニアの原因になる可能性もあります。平背の原因は様々ありますが、最も多い原因は「骨盤の向きが後傾している」ことです。椅子に浅く腰を掛けて背もたれにもたれかかっている姿勢など、普段の座り方が悪いと骨盤を後傾させます。上半身も柔らかいカーブがないために自重も骨盤・腰椎へ伝わりやすいです。骨盤後傾は、ハムストリングスが大腿四頭筋より緊張し、骨盤が後ろに引っ張られている状態になります。これらの筋肉が縮んだり固くなったりすることで骨盤が後傾します。【施術では...】ハムストリングや殿筋群をしっかり緩めることがとても大切です。【最後に】まずは、施術する側の自分の体を変えていきたいと思います。