2017-03-10産後の骨盤ダイエットは、妊娠から産後にかけて増えすぎた体重をスムーズに戻すのに最適です。運動や食事制限によるダイエットに比べ、はるかに高い効果が実感できることから、産後のママに人気を集めています。妊娠中に骨盤内で赤ちゃんをがっちり支えてきた骨盤は、左右前後に大きく歪んでいます。骨盤を支える周囲の組織や骨盤底筋も、リラキシンというホルモンによって、強度が低下しゆるんでいます。すると、骨盤の中にある子宮や膀胱、直腸などが本来の位置から大きく下がり、正常な機能が続けられない状態です。その結果、代謝が低下し、妊娠から出産にかけて溜め込んだ脂肪が、簡単には落ちにくくなっています。骨盤の歪みを正しい位置に戻さなければ、何をやっても、蓄積した脂肪を取り除く事はできず、結果、産後ダイエットが失敗に終わってしまうのが現状。そこで今注目されているのが、産後の骨盤ダイエットです。妊娠以前に比べ、骨盤が大きく歪んでしまった産後のママにとって、最適なダイエット方法なので、この機会に詳しいやり方やメリットなどを覚えてください。産後の骨盤ダイエットを行なうことによって、通常のダイエットよりもスムーズに増えた体重を減らすことが出来ます。産後の骨盤ダイエットの魅力は、それだけではありません。歪んだ骨盤が本来の位置に戻ることで得られるメリットは、ダイエット以外にもたくさんあります。体の土台となる骨盤の歪みを整えることにより、体全体のバランスが戻るので、腰痛や股関節痛が改善。代謝機能やホルモンバランスが整うことで、生理痛や便秘の改善、冷え性やむくみが改善されます。最短で、かつ確実に効果を実感したい場合には、産後の骨盤ダイエットを専門とする整体、整骨院でプロの施術を受けるのが一番の方法です。産後1ヶ月から半年を目安に施術を受けることが可能で、早い人では、1回の施術で目に見える効果を実感することもあります。一度プロの施術を受けると、後はセルフケアのみで効果的な産後ダイエットが実現できます。最近では、出張整体サービスを展開している整体、整骨院も多く、育児で外出が難しいママ達から評判です。その他、施設によっては、キッズスペースや託児所等を設けているところもありますので、お子様連れでも安心です。セルフケアとしては、次の方法がおススメです。・腰を回す腰の出っ張り部分に手を添えて、膝を曲げないようにしながら、腰だけをクルクル回しましょう。右、左、前後にゆっくり回すのがポイントです。スペースにゆとりがある場合は、フラフープを活用するのもおススメです。・腰をひねる床にお尻をつけて座り、両足を前に伸ばします。肩幅よりやや広めに足を開いて、右手を両足の間に置きます。左手は、腰の横に置き、右側に腰をひねります。このとき、足を浮かせたり、膝を曲げるのは禁物。姿勢を正したまま、ゆっくり腰だけをひねりましょう。左右同じように繰り返し10回行ないます。・腰を倒す床に座ったままで両足を前に伸ばします。両手で、つま先を掴んだまま、ゆっくり腰を前に倒します。つま先がつかめない方は、できるだけ手を前に伸ばし、無理をしない程度に腰を倒すだけでもOK。10秒キープしたら、ゆっくりもとの位置に戻り、繰り返し5回続けます。産後の骨盤ダイエットなら、「ひかる鍼灸整骨院」にお任せください。»ホームページをご覧のあなた様へのプレゼント!ホームページ限定特典はこちら「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。お申し込みはこちら電話・メール・LINEでのお問合せご予約優先になっておりますので、ご予約頂くとお待たせすることなくご案内することができます。いつでもお受けします。(公開されません)次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。いつでもお受けします。地図行き方プロフィールお問い合わせカテゴリよくある質問スタッフブログブログ記事一覧カテゴリ。