現在はまだ暖かい日も続いております。日中は、運動するには最適な気温ですので代謝が悪い方でも、動いたら自力で汗がかけるくらいの暖かさは残っていると思います。≪脂肪燃焼を高めたい人はまず≫(動かなくても汗が出る)のと、(自力で汗をかく)ことの違いを理解しましょう。(サウナで汗を流す)のと(運動で汗を流す)ので違うように、多くの人は「暑い状況でたくさん汗を出そう」としますが、危険な状況も作りやすく効率的ではありません。大きく差が出てきます。場合によっては体調不良に陥ってしまいます。寒い時に運動をすることで普段以上に熱を発生し、脂肪燃焼効果が高まりますのでこれからがチャンスだと考えましょう。今の時期だけ頑張るのはダメです。一年を通して運動習慣は変わらないことが大前提です。2024年4月で、5周年になりました。