10日ごとに自分のダイエットを振り返ることにしています。ゆうわけで、早速まとめます。今回は、52キロからちょっとリバウンドしてほぼずっと53キロ台。無念の10日間でした。28.1%ゆる糖質制限を中心に、デカパンダイエットとレコーディングダイエットを並行してすすめています。最近は睡眠ダイエットも積極的にとりいれてます。10日ごとにダイエット報告する、と思うと、前半はゆるく、後半は焦って締めるとゆう風になりがちです。なりたい体重になるまでは終わりのないひとり旅なので、10日で切ることでちょっとメリハリが出るのは良い事です。新型コロナの影響で外出自粛中です。小学生の子供達が休校中で家にいるので、体力の消耗はいつもより早いです。子供達が寝た後、せめて自分の時間がちょっとほしい、、と思って、どうにか夜起きていようとするのですが、すでに体力使いきって脳もスリープ状態(悲。結局ダラダラと何もできないまま2時くらいまで起きてしまいます。こんなんじゃダメだ!と気持ちを切り替えました。早く寝るようにして、7時間くらい睡眠時間とると、やっぱり起きたときスッキリ!体もポカポカです。質の良い睡眠の良いところは、寝て起きたら痩せてる!ってことですね。ホント、寝てるだけなのに。ひとりの時間も大事なんですが、睡眠も大事。この辺はバランスとるのが難しいですが、まあ、どうにか、、やるしかないと思います。ポテチ朝は糖質しっかり。ゴールデンウィークで家事もお休みモードです。朝からホットプレート出して家族よ、おかずは自分で焼いてくれ、とゆう気持ちです。昼もホットプレートでモヤシ、きのこ、豆腐、豚肉を焼いただけ。焼肉のタレで食べればすべて最高です。調味料の糖質は気にしません。おやつにミックスナッツ。夕飯も糖質制限できました。カジキの西京焼きとキュウリ、大根、カニカマのマヨぽんサラダ。あときのうの残りの大根と厚揚げと卵の煮物です。食後、家族とちょっとポテチ食べちゃいましたー!ゴールデンウィークはこの1回の気のゆるみが後々響いてくるのでね、、気を付けたいんですがやめられません。LINE2曲半こすGWの5日間お菓子食べなければ痩せるダイエットスイッチが入ってるときは食事メニューがかわり映えしなくても気にならない関連記事158センチ58キロからのダイエット日記サイゼリヤと回転寿司をハシゴ外食する際の兄弟あるあるが発生。行きたいお店が兄弟で絶対に合わない。長男はサイゼリヤ、次男は回転寿司の気分だそうで。じゃんけんでサイゼリヤになったものの、その後の次男の不機嫌具合と扱いにくさがひどくて。サイゼリヤの後に回転寿司行きました。お店隣だから徒歩数秒で行けるんです。去年は脂肪を着ていたのであったかかったです40代、もう自分の力で発熱することはあきらめている主婦です。食事の量は良いと思います。体重が落ちるのは突然。やっているときは落ちないんです。みたいなタイミングで落ちてます。爆食しても悔いなし今年は学校の役員をやっています。私の力不足とゆうか、自分には分不相応な役で常にアタフタしています。夕方にweb会議があったので、昼から資料をまとめたり準備していました。したらおやつの時間にストレスで爆食。運動しないで痩せたい熱は下がりましたが、体力奪われてまだ本調子とは言えません。ここ一週間くらい、朝ごはん食べたらお腹いっぱいで、昼はスルーして夜ごはん。ゆう感じが続いています。ダイエットで胃が小さくなったんだと思いたいけど、単に風邪の影響ですね。158センチ58キロからのダイエット日記40代主婦が公園でジャンプしたら家族で釣りに行ったのですが、全然釣れない主婦です。年内に1匹は釣ってみたい。2曲半こす.メニューホームダイエット日記ジブリが好き横浜ブログホーム検索トップサイドバ。