2022.09.08こんにちは。体のめぐり調整師、草野ゆかりです。中医学や漢方の基本的な考え方に「陰陽論」や「五行説」というものがあります。自然に当てはめて考える、東洋医学の基本的な考え方の一つになります。今日は、その陰と陽についてお話していきたいと思います。自然哲学ともいわれる中医学の基本の陰陽論。古代中国の先人たちが発見してくれた、納得のいく概念です。古代中国の思想で、世の中のあらゆるものを陰と陽の性質にわけて対立させたものです。・裏が陰で表が陽なんとなく、イメージできましたか?陰陽には、どちらが良くてどちらが悪いみたいな概念はありません。月も太陽も、女性も男性も、昼も夜も必要ですよね。対立し、依存し、助け合いながら常に動いてバランスをとりあっています。・左が陰で右が陽などと分けられます。背中には陽にあたる経絡(気血の通り道)が通っているからなのです。この図は、「太極図」と呼ばれる図です。黒が陰、白が陽を表しています。白の中に黒い丸がありますよね。これは、対立しているものごとでも陰の中には陽が、陽の中には陰があることを表しています。男性の中にも女性ホルモンは存在します。対立しあいながらもお互いを内包しあっているんです。この陰陽の図は、一日や一年を表してもいます。陽(昼)のピークの正午を過ぎると、だんだんと陰(夜)の割合が増えていき午前0時に陰のピークを迎えます。それを境に陽が増えていき、朝になっていく。上が夏至で陽のピークです。徐々に陽が減って、陰が増えていきます。下が冬至で陰のピークです。この陰陽に、人間を当てはめて過ごすのが自然の生き方になります。陽気がさかんな昼に動けば、生命力である陽の「気」や熱を生み出す。陰である夜間に体を休めると、陰である「血」や「水」が生み出され、体の中で修復作業を行って疲れをとってくれます。陰である夜にきちんと睡眠をとらないと、血や水が作り出せないし、修復作業も行われず、疲れもとれません。昼は陽らしく活発に、夜は陰らしく静かに過ごすのが養生なのです。一年に置き換えてみても、「陽気の盛んな夏は活発に過ごし、陰が増える冬は穏やかに静かに過ごす」といった具合です。養生していくのが東洋医学なのです。中庸(真ん中)ってどこのこと?中医学では、この『陰陽のバランス』が崩れると、体に不調が出ると考えます。陰と陽のどちらかが強くなってしまったり、弱くなってアンバランスになれば症状があらわれてくるのです。自分の体調を心地よい幅のところに収めてあげる、という考え方で大丈夫です。ひとりひとり、その人の真ん中である「中庸」は違ってOKなのです。世間で言われる健康法をうのみにして水は一日2lは飲みなさい、と聞いて無理して飲んでいる人はいませんか?サウナで整える、と聞いて無理して汗をかいてはいませんか?それは本当にあなたの体に合っていることなのでしょうか?!かえって調子が悪くなったりするのは合っていない可能性が高いです。足りているのか、いないのか?簡単にいえば、足し算・引き算です。ひとりひとり違います。自分の状態を良く知ること。(これが結構難しいのですが・・・)ちょっと気にするだけでも違ってきます。意識を向けてみて、ゆる~く養生をつづけていきましょう。中国の陰陽の思想では、奇数は陽・偶数は陰になります。陽が重なると邪気を生じると考えられ、それを祓う行事を行っていました。バランスを大事にする陰陽論なので、「陽に偏りすぎても良くない」という考えからきています。その考えは時代と共に変化し、長寿を願う菊の花のお祭りへと変化していきました。旧暦の9月9日(現在の10月中旬)は菊の花が咲くころであり、菊と重陽が深く結びつきました。中国の伝説では、菊の露が流れ落ちて流れる水を飲んだところ、不老長寿を得たと伝えられています。このことから重陽に菊酒を飲んで長寿を願うという習慣が始まったとされています。これが日本に伝わって平安時代には「重陽の節会」として宮中行事として行われ、詩歌を作り、菊の花を観賞したり、不老長寿の薬効があるとされる菊酒を飲んだりしていたのです。紫式部の日記にも、この行事での藤原の道長の妻とのやりとりが書かれています。江戸時代に決められた五節句のうち、唯一旧暦と新暦の季節感の違いにより影をひそめてしまいまった重陽の節句ですが、季節感があるのでぜひ復活してもらいたいですね^^菊の花は現代でも生薬の「菊花」として漢方薬に使われています。解熱、体の上部の炎症や眼病の改善の作用をもっています。薬膳茶の菊花茶も同様に、頭痛やのぼせ、目の充血や乾燥に良いとされています。ハーブティーでおなじみの、カモミール(キク科)もリラックスや鎮静、抗炎症効果があるそうです。菊の香りに包まれてリラックスするのも良いですね!!まとめ陰も陽も良い悪いはなく、すべてバランスです。そのバランスもちょうどいい位置というのは人によって異なります。絶えず変化をしています。自然の法則にしたがい、内なる声を聴いて、バランスをとって元気に過ごしていきましょう!!最後までお読みいただき、ありがとうございました。はなし気血水のはなし。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ゆかり草野ゆかりと申します。私は30代で発症した難病をきっかけに、自分の体を見つめなおし、漢方の考え方の素晴らしさに出会いました。中医学・漢方の世界を通じて、あなたの体も心も心地よく過ごせるように願って発信していきます。体質改善!漢方ダイエットコンサルお問い合わせホーム検索トップサイドバ。