stelliterのテニスアディクトstelliterのテニスアディクトSubscribestelliterのテニスアディクト2022-08-30テニスと『オーバーワーク』テニス私見こんにちはstelliterです。毎度トレーニングのお話から。昨今の筋トレブームをかじってらっしゃる方はおそらく『山本理論』と『横川理論』という言葉を聞いた事があると思います。いや、、テニスメインの方でこの言葉を知ってる人が一体何人いることやら、かなり少数派かと(笑)。はものすごい量のセット数を重ね筋肉を追い込む『オーバーワーク型』。どちらも筋肥大(対象がボディビル・フィジークだから)を主眼としたトレーニングでありますが、結構両極端な方法です。『筋トレなんて、やりゃやるほど筋肉つくんじゃないのか??』という認識がありますが、そうではなくやはりやりすぎというものが存在します。筋肉の合成と分解のバランスが崩れ分解作用のほうが大きくなると、やってもやっても大きくならない。これがオーバーワークです(超端折っての説明)。そのバランスを保つため確かなメソッドを見極めて用い、筋肥大させていく。