美髪こんにちは、YUKIです。ヨガレッスンで、【フロー】と名の付くものがあるのをご存知ですか?ヨガに詳しい方なら、【フロー】の意味をご存知だと思います。ヨガを始めたばかりの方は、聞きなれない言葉ですよね。【フロー】の意味と効果についてお伝えいたします。【フロー】は流れる動き一般的なヨガは、一つのポーズにゆっくりと呼吸を合わせるようなものになります。複数のポーズを動きながら行うヨガになります。脂肪燃焼効果が高いと言われています。体が動くという事は、関節の可動域を広げる効果もあります。関節や身体が固い方のほぐしにもおすすめ。心臓血管の健康促進、全身の筋肉を強化、ストレス解消にもなります。テンポよく身体を動かすので、呼吸も継続的に続くメリットや瞑想的な効果も作り出しやすくなると言われています。一日の始まりにフローヨガを行う事で日々のパフォーマンス向上、免疫力UPの効果が期待できるそう。睡眠のリズムも整うとも言われ、良いこと尽くしですね。朝から身体を動かす準備をすると、一日がラクになる、1週間、1か月と続ければ、ずーっと健康な日々を過ごせますね。固まった身体をほぐしたいなど、スッキリさせるために行っても良いですね。※衛生管理の為、終日清掃ワヤンリゾートヨガでは、「コラーゲン岩盤ヨガ®」と「プレミアムエイジングヨガ®」を商標登録しております。