姫路で『しつこい肩こり』にお悩みの方の駆け込み院。代謝の向上が期待出来る優しい施術です。ストレッチ・筋トレご指導致します。クレジットカード・QR決済利用可。)v人の身体は、肺周辺の筋肉を動かすことで、肺を収縮させて呼吸をしています。この呼吸に関与する周辺の筋肉をまとめて、「呼吸筋」と呼んでいます。呼吸筋は運動不足や加齢に伴って衰えてきます。すると呼吸が浅くなるので、ちょっと動いただけでも息切れをしたり、代謝が落ちて太りやすくなったり、免疫力低下に繋がったりします。呼吸筋は鍛えることが可能なので、鍛えることでこのような症状を予防&改善していきましょう!呼吸筋を鍛えることで得られるメリットは次の通りです。冷え・むくみ・便秘・肌荒れ・自律神経の乱れなどに効果があります。多くの酸素を取り込むことで、基礎代謝が上がり、多くのカロリーが消費される身体になります。たくさんの酸素を取り入れることで、リラックス効果が生まれ、ストレスの解消、睡眠の質の向上へ繋がります。・足を肩幅に開いて立ちます。・両手を頭の後ろで組みます。・鼻から3秒くらいかけて息を吸います。・吸うときの倍くらいの時間をかけてゆっくりと口から息を吐き、両手を組んだまま上に真っすぐ伸ばしていきます。・息を全部吐き切る手前で、両手をゆっくりとおろしていきます。・ここまでを1セットとして、5~6セット繰り返しましょう。ネット予約はコチラからお願い致します。technology.。