寛道さんの著書である『健康は、咀嚼にあり!』という本を紹介します。あなたは、きちんと咀嚼をしてご飯を食べているでしょうか??この本には、咀嚼の大切さについて多く語られています。昔からよく噛んで、ご飯を食べなさい。耳にしたことはないでしょうか??その理由に対しても、きちんと書かれている一冊です。??名前の通り、寝ているときに呼吸していない時間があるという事です。その原因は、気道が狭くなり呼吸を上手く行えない事にあります。肥満により、首周りに脂肪が沈着する事で気道を圧迫しったり、扁桃肥大・鼻炎なども原因となります。咀嚼をすると予防できるのか??それは、噛むことで筋力がアップしたり、その周りの血流を良くします。それだけでなく、噛むことで唾液が出るので唾液アミラーゼがしっかり出て消化を助けます。その事により、膵液の分泌を抑えられ、臓器の負担も軽減します。すると、膵臓が関与する病気の代表的な糖尿病も予防したり、噛むと満腹中枢が刺激され肥満予防も行えます。予防できるという訳です。まとめ今回は、ざっくりとした説明でした。時間がなく、ゆっくり食事を取れていなかったり、柔らかいものばかりで飲み込んでいる方には必見。咀嚼の大切さが分かります。この本には、健康を脅かすもの・習慣・予防法も語られています。興味ある方は、一読してみる価値があります。以上、参考になれば幸いです。風邪予防だけでなく老化を予防するために、毎日食べましょう。ラベンダーを生活に取り入れよう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。あなたは、どっちに傾いている??寒さに弱くなった・・・。寒さの原因を突き止めて、健康的な生活を手に入れよう。原因を知って根本治療をしよう。