変形性ひざ関節症の新しい治療法やその症例、リハビリ方法などについてスタッフが情報発信TOPタオル潰しで筋肉がつくの!?銀座院スタッフ銀座院スタッフタオル潰しで筋肉がつくの!?2020-09-09銀座院スタッフ銀座院スタッフひざ痛の予防・リハビリタオル潰しで筋肉がつくの!?2020-09-09こんにちは!トレーナーの岡村です。変形性膝関節症でのリハビリ(当院でも推奨しているリハビリ)にタオル潰しがあります。下の写真のように、丸めたタオルを膝の下に敷き、タオルを潰すように膝を伸ばす運動です。このタオル潰しで「これをやって筋肉が付くの!?」といった質問がよくあります。筋肉はつきます!!普段、人は使いやすい筋肉を頻繁に使い、使っていない(もしくは使えない)筋肉は使わないように出来ています。タオル潰し運動は大腿四頭筋を選択的に鍛えるトレーニングであり、変形性膝関節症の方はこの大腿四頭筋の筋力を使わないようになっており弱くなっています。大腿四頭筋を鍛える事は膝関節にかかる負担を減らす事になり疼痛軽減や予防にも繋がります。充分にとまではいきません。他の筋力を鍛える事や関節運動を行うなども必要なこともありますが、まずは大腿四頭筋を鍛える事は必要です。Reserved.はじめての方はこちら再診の方はこちら。