げんき」の会員サービス「講談社コクリコCLUB」(無料)は、メルマガ、イベント、プレゼントなどの各種サービスや便利機能が盛りだくさんです。Stock1~3歳は、3回の食事に加え、栄養を補うためにおやつも上手に取り入れていってあげたいもの。子どもがお菓子をほしがって泣いたりすると、「あと少しだけね」などといって、食べさせてしまいがちですが、食事の量に影響しては本末転倒ですね。子育ての悩みに答えます。「ごはんは食べずにお菓子ばかりほしがり困っています」(2歳・女の子)ごはんは食べずにお菓子ばかりほしがります。Stockお菓子にはメリットもありますいちばん問題なのは、お菓子なら喜んで食べるからといって、食事がわりにしてしまうことです。体や脳の成長が著しい時期の子どもは、栄養バランスのよい食事を1日3回楽しく食べることが大切です。お菓子をすべて悪者にして、与えないというのはいきすぎです。子ども時代の思い出のなかにお菓子のことがある人は多いはず。実は、お菓子には長い歴史があって、時代時代でハッピーな気持ちをもたらしてくれる存在なのです。Stockがまんを教えるよいチャンスになります食事もお菓子も楽しませるために、ルールを作るといいでしょう。心理学に「誘惑への抵抗」という考えがあります。誘惑があっても、それに打ち勝つ力のことです。子ども時代からこの力を少しずつつけていくと、自分の欲求をコントロールできるようになります。1~3歳は、がまんが難しい年齢なので、大人がフォローしながら、その力を培っていってあげる必要があります。お菓子のコントロールは、それを教えるよいチャンスともいえます。◆皿に適量を出すたとえば、「ご飯も食べるから3つね」と、皿に「1、2、3」と数えながら適量を出してあげましょう。◆泣かれてもきっぱり断る「もっと~」と泣かれても「もう、おしまい」と、きっぱり断って譲らないようにします。◆見通しを教え、気分転換をする「また明日、食べようね~」と見通しを伝えて、その約束を守るようにすると、しだいに「1回寝れば、また食べられる」というイメージが作れるようになります。最初は泣かれるかもしれませんが、「○○して遊ぼう!」などと誘って気分をかえてあげましょう。それでもおさまらないときは、泣きやむまで放っておくことがあってもかまわないのです。Stock手作りおやつもいい思い出になるはずうちは手作りおやつというママは、ときどきは子どももお菓子作りに参加させてあげましょう。役には立ちませんが、子どもの楽しい思い出になるはず。体にいい材料を使っているからといって、食べさせすぎには注意しましょう。お菓子問題は厄介に思えます。子どもの成長にも役立つワザを使いつつ、食べさせすぎない、食べたら歯をみがくなどの基本を守り、子ども時代のよい思い出にしてあげられたら最高だと思います。※この記事は幼児誌「げんき」に掲載された記事を再構成したものです。著書に『まんがでわかる発達心理学』、『11歳の身の上相談』(講談社)、『親子のためのソーシャルスキル』(サイエンス社)など。著書に『まんがでわかる発達心理学』、『11歳の身の上相談』(講談社)、『親子のためのソーシャルスキル』(サイエンス社)など。専門家が回答カテゴリTOPへ2歳のイヤイヤ期。本誌アンケート&プレゼント応募げんき/おかあさんといっしょ/いないいないばあっ!各雑誌のプレゼントはこちらから応募できます。