降ったり止んだり🌦️暑かったり涼しかったり🥵毎日変化する気候に体も心もぐったりしがちですが、みなさん生活リズムが崩れていませんか?生活リズム⏰とは日常生活における行動や活動の周期的なパターンのことです。私たちの体と心は日々のリズムに敏感に反応していて、そのバランスが崩れると、健康や気分に大きく影響します。生活リズムを整えるには1.朝🌄起きる時間を固定する2.適度な運動🤸‍♂️を習慣化する3.食事🍴を整える4.夜🌌はゆっくり体をほぐす5.心を整えるルーティーン🧘6.部屋を真っ暗🛌にして寝るなどがいいそうです。横浜東神奈川センターでは「生活リズム管理シート」を取り入れ、まず自分の生活パターンを振り返るところから生活リズムの改善のお手伝いをしています。決まった時間に通所したり、事業所で定期的にマシンで運動🏃🏃‍♂️したりするのも生活リズムの安定につながっていきますよ。私たちと一緒に生活リズムの安定を目指していきませんか?お問い合わせ、見学、体験、お待ちしています🙋‍♀️ご利用までの流れSTEP1お問い合わせまずはお気軽にお問い合わせください。電話もしくはメールにてスタッフが丁寧に対応いたします。実際に来所して頂き、アドライズplusの雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。STEP3体験利用ご自身のご都合に合わせて体験ができます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。STEP4お手続き利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。STEP1お問い合わせまずはお気軽にお問い合わせください。電話もしくはメールにてスタッフが丁寧に対応いたします。実際に来所して頂き、アドライズplusの雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。STEP3体験利用ご自身のご都合に合わせて体験ができます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。STEP4お手続き利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。ご利用までの流れSTEP1お問い合わせまずはお気軽にお問い合わせください。電話もしくはメールにてスタッフが丁寧に対応いたします。実際に来所して頂き、アドライズplusの雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。STEP3体験利用ご自身のご都合に合わせて体験ができます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。STEP4お手続き利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。