昨日の入浴後の体重より2.2キロ増加して、62.3キロだった。体重増加を小さくすることはなかった。昨日のリバウンドが大きかった。「当面の目標」から少し離れてしまった。体重減は、0.6キロに止まった。体感的には9°Cしかなかったということで、0.6キロの体重減でも仕方なかろう。往路では、時速6キロ台が出たのは、半分で、あとは時速5キロ台だったので、あまり頑張ったとは言えない。最終盤では、時速4キロ台に落ちてしまい、これも、復路として、あまり頑張れなかったというところだ。体重減は、1.2キロあった。これで、開始前からのトータルの体重減は、1.8キロということになり入浴後の体重は、60.5キロとなった。入浴で大きく落ちたので、なんとか、60キロ台半ばまで落ちた。明日の開始前の体重は61キロ台に収まる。「当面の目標」クリアなるか。増加幅も大きくはならないかもしれない。今日は、散歩中のワンちゃんに2匹すれ違った。(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。[健康]速足ウォーキングの〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が62キロになること。◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、それよりは6~7キロくらい増えている。55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらいまでは、落としてみたいと思う。両先発が好投し、4回までは、ともに無得点。先頭の6番・ロハスが、左中間スタンドにホームランを放り込み、1点を先制。先頭の1番・西川がセンター前ヒットで出ると、2番、3番が凡退した後、4番・マクブルームが、レフト前ヒットで出ると、5番・坂倉が、一塁強襲ヒットで1点を返すと、6番・會澤もヒットで続き2点目、さらに、7番・末包のショートゴロを中野がトンネルして、3点目を献上。7回裏にも、広島は、4安打を集めて、3点を追加。広島は、8回裏にも、3安打で2点を追加。阪神は、9回表、4番・佐藤輝のタイムリーで1点を挙げるなど、2点を返すが、時すでに遅く、5連敗。阪神は、カープキラーの伊藤でも勝てなかったことになる。今日の試合では、5回までは完ぺきだったのに、6回以降に捕まってしまった。これも、先制されても押してくる4連勝チームの「圧」に負けたか。阪神の開幕5連敗は、球団タイ記録で、4度目。明日の先発は、広島が玉村、阪神が秋山。ウォーキングンの初日だ。体感的には、暖かいとは言えない感じ。昨日の入浴後の体重より0.9キロ増加して、61.8キロだった。体重増加を少しは小さくしたようだ。「当面の目標」をクリアだ。体重減は、1.0キロに止まった。風も強かったので、1.0キロの体重減でも仕方なかろう。往路では、最終盤以外は時速6キロ台が出て、まあ頑張ったと言えよう。後半は、時速4キロ台に落ちてしまい、これは、復路として、全く頑張れなかったというところだ。体重減は、0.7キロしかなかった。これで、開始前からのトータルの体重減は、1.7キロということになり入浴後の体重は、60.1キロとなった。入浴後の体重も小さくなった。明日の開始前の体重は61キロ台に収まる。「当面の目標」クリアなるか。増加幅が2キロ以下になるのは、難しいかもしれない。今日は、散歩中のワンちゃんに7匹すれ違った。(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。買い替えPCのセットアップで臨時休養日。次に、体重等の諸数値、そしてプロ野球だ。基盤(マザーボード)が生産終了で在庫が無く修理不能ということで、やむなく廃棄(無料引き取り業者へ)ということになった。それで、私は、2台(主と予備と)使うことにしているので、この際、新しいPCを購入することにした。PCで、DAZNにアクセスして、プロ野球中継を観戦すると、試合終了まで、だいたい3時間半くらいかかるが、この間、PCがずっと独占されるので、ほかの作業を、3時間半のうちのスキマ時間でやったりするのに、もう一台PCが必要になるからだ。今回も、DELLのラインナップから選んだ。いう機種で、ハイスペック製品。納品されるのに、ここまで日数がかかった。中国での生産で、船便で来るので、やむを得ない。これが、配送されてきた、梱包。使えるように、セットアップ!まずは、空っぽのドキュメントに、ファイルを読み込ませる。次に、セキュリティソフトは、ウィルスバスターなので、ウィルスバスターの「無料バージョンアップ」というサイトから、ダウンロードして、シリアルナンバーを入力して、インストールにもっていく。選んで、インスト-ルする。十分なので、新調はしない。予備ということになる。最後は、ウェブ・ブラウザのエッジの設定だ。これで、かなり、快適にPCを操作できることになる。今日は、上記のように、PCのセットアップがあったので、ウォーキングは、臨時休養日だ。夕食前の入浴前後に諸数値を計った。昨日の入浴後の体重より、0.8キロ増加して、61.5キロとなった。体重増加は小さくなった。体重増加が1キロ未満で済んだというのは、めったにないことだ。「当面の目標」楽々クリアだ。入浴後の体重は60.9キロとなった。入浴前の体重が小さく出ていたので、60キロ台まで落ちた。今日の入浴前の体重よりも小さくなる。48.6%(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。対広島の三連戦の一戦目。先発は、広島が久里、阪神が西勇輝1回、2回は、ともに、ランナーは出すが、投手が抑え、ともに無得点。3回裏、広島は、先頭の、1番西川が、センター前ヒットで出ると、2番菊池がバントで送る。すると、3番小園が、ライト前にクリーンヒットで、1点を挙げる。対する阪神は、6回表、3番マルテ、4番佐藤輝、5番糸原が、3連打で、ノーアウト満塁と攻めると、6番糸井のセカンドごろの間に1点を返す。7番大山のレフトフライが、犠飛になって、もう1点挙げて、逆転。クリ-ンヒットが出て大量点といかないのが、苦しい。なると、阪神は、追加点を狙い、かつ逃げ切りの継投となるが、7回表は、2番中野が内野安打で出て、3番マルテが死球で出て、ワンアウト一二塁と攻めるが、4番佐藤輝はレフトフライ、5番糸原は三振と、後が続かない。すると、9回裏、阪神は、新守護神候補・ケラーを投入。阪神は、ケラーを諦め、湯浅を投入。前進守備の阪神ライト佐藤輝の頭上を越えて、サヨナラ2点打。阪神は、これで、開幕より4連敗。連敗阻止を誓って登板した西勇輝の力投も報われず、ケラーの「誤算」が続き、1点を逃げ切れない。広島が床田、阪神が伊藤。コメント(2)共通テーマ:健康2連続休養日明けのウォーキング、あまり頑張れず、気温16°Cで、0.9kg減。[健康]速足ウォーキングの〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が62キロになること。◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、それよりは6~7キロくらい増えている。55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらいまでは、落としてみたいと思う。昨日まで、2連続休養日だったので、ウォーキングンの初日だ。暖かいとは言えない感じ。昨日の入浴後の体重より1.7キロ増加して、62.4キロだった。体重増加を、小さくすることはなかった。昨日まで、低体重できていたのに、これでは、元の黙阿弥、だ。「当面の目標」までは、微妙な距離だ。体重減は、0.9キロに止まった。気温16°Cと言っても、曇り空で、むしろ肌寒いくらいだったので、1キロ以下の体重減でも仕方なかろう。他の区間は、ギリギリだが、時速6キロには届かなかったので、あまりに頑張ったとは言えないだろう。復路では、しかし、全区間で、時速5キロ台後半が出たので、これは、復路としては、頑張った方だろう。体重減は、0.8キロあった。これは、ウォーキングの日にしては、やや不十分、というところか。これで、開始前からのトータルの体重減は、1.7キロということになり入浴後の体重は、60.7キロとなった。入浴後の体重はあまり小さくならなかった。明日の開始前の体重は62キロ台に収まる。1.6キロ以下ならば、今日の開始前の体重より小さくなる。増加幅が2キロ以下になるのは、難しいかもしれない。今日は、散歩中のワンちゃんに5匹すれ違った。(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。休養日返上でウォーキング、という選択肢もあった。今日は、プロ野球の阪神戦がデーゲームであるので、それをPC観戦するため、やはりウォーキングは休むことにした。対ヤクルト戦、三連戦のうち、二連敗後の三戦目。先発は、阪神が桐敷、ヤクルトが高梨。阪神は、二度のチャンスも佐藤輝が打てず、三連敗。青木、山田と二連打で、桐敷を攻める。4番村上が、二ゴロ併殺打でチャンスを活かせず。1回裏、阪神も、ツーアウトから、3番マルテがセンター前ヒット、4番佐藤輝がライト線に二塁打を打って、二三塁と攻める。5番糸原がファーストゴロ、先制できず。先頭の5番サンタナが、レフトスタンドにホームランを打ち込んで、1点を先制する。一二塁のチャンスを作る。迎えるバッターは佐藤輝。佐藤輝は、ヤクルト高梨の強気の攻めに押され、サード・ファウルフライに倒れ、チャンスを活かせない。続くマルテは死球で出て、ツーアウト一二塁と得点機。速い球で追い込まれ、最後はフォークを落とされ、三振。ここでも、チャンスを活かせない。先頭の塩見にヒットを打たれ、続く青木は四球、ここで、山田にレフトオーバーのヒットを打たれ、1点を失い、0-2とされる。4番村上にも、レフト前ヒットを打たれて、もう1点を取られ、桐敷は、ワンアウトも取れずに交代。三者連続三振で、後続を断つ。斎藤は、初戦2失点のリベンジを果たした。その後、7回表には、阪神3番手の小野が、ヤクルトの塩見にランニングホームランを打たれ、0-4とリードを広げられる。試合は、29日(火曜)から、マツダスタジアムで広島と三連戦。広島は、開幕カード、対DeNAに三連勝している。ウォーキングの〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が62キロになること。◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、それよりは6~7キロくらい増えている。55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらいまでは、落としてみたいと思う。(27日)は、上記したように、プロ野球PC観戦したため、休養日だ。夕食前の入浴前後に諸数値を計った。昨日の入浴後の体重より、0.3キロ増加して、61.5キロとなった。体重増加は小さくなった。大きすぎる体重が小さくなっていくのは「体調」によるのだろうから、これは、好い傾向と言える。これで、三日連続で「当面の目標」クリアだ。ウォーキングのリバウンドが無い中での、クリアだから、まだまだ、分からない。ウォーキングを続けていく中での、クリアにしたい。入浴後の体重は60.7キロとなった。今日は、入浴でよく落ちた方だ。休養日としては順調な、60キロ台に落ちた。今日の入浴前の体重よりも小さくなる。明日は便通があるかもしれず、そうなると、体重増加は小さくなるかもしれない。明日も、小さく出るかもしれない。47.9%(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。体重が61kg台に落ちている。[健康]速足ウォーキングの〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が62キロになること。◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、それよりは6~7キロくらい増えている。55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらいまでは、落としてみたいと思う。(26日)は、失敗した。プロ野球は土曜日でデーゲーム、14時からあるのを、うっかり忘れていて、18時からだとばかりだと思っていた。それで、見逃してしまった。昨日の大逆転負けと言い、今日は完封負け、嫌な流れだ。朝から曇っていて、スッキリしない天気だった。これで連続休養日になってしまった。夕食前の入浴前後に諸数値を計った。昨日の入浴後の体重より、0.4キロ増加して、61.8キロとなった。体重増加は小さくなった。昨日に引き続き「当面の目標」クリアだ。二日続けてクリアだから、いい方だろう。入浴後の体重は61.2キロだった。入浴前の体重が小さく出ていたので、あと少しで60キロ台になるところだった。今日の入浴前の体重よりも小さくなる。明日は無いかもしれず、そうなると、体重増加は大きくなるかもしれない。48.2%(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。コメント(0)共通テーマ:健康プロ野球が開幕。阪神は、藤浪が好投したが、後続が大逆転を許し、黒星発進。[健康]今日、3月25日、プロ野球が開幕した。一チーム各143試合を戦うことになる。開幕戦、阪神は、ヤクルトと、京セラドームで対戦。先発は、阪神が藤浪、ヤクルトが小川。阪神が、14安打で8得点する。6回以降は一転、阪神はノーヒット、ヤクルトは、15安打を集めて、10得点で、大逆転。阪神は、8回表を5点リードで迎えたが、2点を取られ、なおも走者を残し、岩崎に交代。この岩崎が誤算だった。球にキレがなく、連打を許し、2点を奪われ、1点差に詰め寄られる。9回裏は、ヤクルト守護神のマクガフに抑えられ、ゲームセット。阪神は、開幕戦、黒星を喫した。投手陣に課題が残る一戦となった。ウォーキングの〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が62キロになること。◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、それよりは6~7キロくらい増えている。55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらいまでは、落としてみたいと思う。急用ができてしまって、臨時休養日にした。夕食前の入浴前後に諸数値を計った。昨日の入浴後の体重より1.6キロ増加して、61.9キロだった。体重増加はそれほど大きくはならなかった。その理由は、昨夕の、夕食が、いつもより、ボリュームが小さかったかもしれない。これで、「当面の目標」をクリアであるが、やはり、一日のみでは、何とも言えない。続かなければ、ダメだ。入浴後の体重は、61.4キロとなった。明日の開始前の体重は62キロ台に収まる。今日の開始前の体重より小さくなる。休養日明けだから、1キロ前後になるかとは思うが、62キロ台のどの辺に収まるか、だ。(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。連測休養日明けのウォーキング、気温13°Cで、+αもあって1.5kg減。[健康]速足ウォーキングの〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が62キロになること。◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、それよりは6~7キロくらい増えている。55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらいまでは、落としてみたいと思う。昨日まで、2連続休養日だったので、ウォーキングンの初日だ。寒さは、和らいできた。昨日の入浴後の体重より1.3キロ増加して、62.6キロだった。「当面の目標」より、少し離れてしまった。体重減は、1.5キロあった。連続休養日明けとしては、十二分だったのではないか。一区間では、時速6キロ台後半も出せたので、それなりに頑張ったと言うところか。時速5キロ台中盤が出たので、これも、まあまあ頑張ったというところか。体重減は、0.8キロあった。これは、やや不十分、というところか。これで、開始前からのトータルの体重減は、2.3キロということになり入浴後の体重は、60.3キロとなった。入浴後は、60キロ台前半に落ちた。明日の開始前の体重は62キロ台に収まる。2.2キロ以下ならば、今日の開始前の体重より小さくなる。増加幅が小さくなるのは、難しいかもしれない。開始前から、かなり小さく出ていた。今日は、散歩中のワンちゃんに2匹すれ違った。(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。気温の並びを見て、今日は休む。[健康]速足ウォーキングの〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が62キロになること。◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、それよりは6~7キロくらい増えている。55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらいまでは、落としてみたいと思う。午後3時の気温も、8°Cという予報。明日の午後3時の気温が、14°Cという予報なので、こりゃ、今日は休んで明日やろう、ということにした。何と言っても、寒い日にやっても「コスパ」が悪い。三連続ウォーキングをすることになる。夕食前の入浴前後に諸数値を計った。昨日の入浴後の体重より、0.3キロ増加して、62.0キロとなった。体重増加は全く小さくなった。安心はできない、これがしばらく続かないと。入浴後の体重は、61.3キロとなった。今日は、よく落ちた方ではないか。今日の入浴前の体重よりも小さくなる。明日は、体重増加は小さくならない可能性が大きい。開始前の体重が小さくならなくても、ウォーキングで頑張りたい。48.3%(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。[健康]速足ウォーキングの〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が62キロになること。◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、それよりは6~7キロくらい増えている。55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらいまでは、落としてみたいと思う。臨時休養日にせざるを得なかった日だ。冬が逆戻りしてきた感じだ。夕食前の入浴前後に諸数値を計った。昨日の入浴後の体重より、1.7キロ増加して、62.2キロとなった。体重増加は大きくならなかった。昨日の開始前の体重よりも、0.2キロ小さくなった。おかげで、「当面の目標」に、ぐっと近づいた。入浴後の体重は61.7キロだった。入浴前の体重が小さく出ていたので、ここは、もう少し大きく落ちてほしかった。今日の入浴前の体重よりも小さくなる。明日はあるかもしれず、もしあれば、増加幅が小さくなる可能性がある。48.2%(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。..訪問頂き有難う御座います。さんの記事からJavaScriptをONにしてください。