Tumblrこんにちは、さらくりです。自律神経失調症を治していくのに普段の姿勢を正しくしていくことも大事な改善策になってきます。して姿勢を直していくことが自律神経を整えていくことに繋がっていくのかヨガがオススメと言われているのはなぜなのか自律神経が乱れてしまう原因と姿勢がどう関係しているのかについて調べてみました。姿勢で自律神経が乱れる自律神経失調症の大きな原因というと過度のストレスによって自律神経が乱れてしまって正常に機能しなくなって多いです。ストレスが自律神経に与える影響についてはコチラの記事に書いてあります。⇒自律神経をおかしくしてしまうストレス!でも自律神経をおかしくしていってしまう原因は実は普段の姿勢の悪さからも引き起こしてしまうのです。スポンサーリンクどうして姿勢が悪いと自律神経が正常に機能しなくなってしまうのかというと首が少し曲がってしまっていることによってです。悪い姿勢というともっとも多いのが猫背の状態になっているころですが僕もよく猫背になっています・・・この猫背の状態というのは背中が前のめり少し曲がっている状態ですよねということは頭が斜め下を向いている状態なのでこの状態では前がよく見えないので自然と頭を少し斜め上に上げています。自分では意識していないつもりでも常に首は少し曲がっている状態になってしまっているのです。この首が少し曲がってしまっていると同時に脊髄も少し曲がってしまっています。脊髄の中には血液はもちろん脳脊髄液など色々な神経が通っているとても大事な場所ですよね脊髄を損傷してしまうと歩く事が出来なくなってしまったりする恐ろしいことになってしまったりしますからね。因に脳脊髄液とは何か僕もわからなかったのですが脳や神経に栄養を与えている役目も持っているとても大事な物です。その脊髄が少し曲がってしまっていることによって血液や脳脊髄液などが流れが悪くなってしまいそれが原因で自律神経が乱れてしまうのです。血液の流れが悪くなってしまうとホルモンバランスもおかしくなってしまってそれが自律神経をまた乱してしまう原因になってしまいますしね。後はこれは自分では気づきにくいですが呼吸もしにくくなっていて呼吸がしにくいと交感神経が多く働いてしまいます。頑張って息をしなくてはって興奮状態を作り出してしまっているのです。症状は色々重なる!正しい姿勢とはどんな状態か姿勢が悪い猫背の状態でこのようなことが首が少し曲がってしまう事によって起きてしまっているのは正直ビックリですがスポンサーリンクでは正しい姿勢とはいったいどんな姿勢なんだろうって思いますよね。背筋をピンと伸ばした状態を想像しますがしかし実は背筋を伸ばし過ぎるのもあまりよくない状態で背筋が真っすぐ過ぎると背中に常に力が入ってしまっている状態になってしまい力が入り過ぎて筋肉が硬くなってしまったり肩に不自然に力が入ってしまう状態になってしまいます。正しい姿勢とは肩の力を抜いて猫背にならないように意識した姿勢が正しい姿勢になります。猫背になっていないので首を曲げなくてもちゃんと前を見ることが出来ますからね。これは立っていたり歩いていたりする時だけじゃなく座っている時も首が少し上を向いてしまっていないかチェックしてください。僕もそうですがパソコを使っている時ってどうしても首が段々と上を向いていってしまいますからね。ヨガやストレッチがオススメ猫背に注意していくのは大切ですがそれと同時にヨガやストレッチもかなり姿勢を正して楽に呼吸をしていくのにオススメです。猫背は背中が前のめりになっているので背中を後ろに反る事で改善していく事ができますよね。そこで僕がやっていてオススメのストレッチがバランスボールを使って背中を反らしていく方法です。背骨がそってとても気持ちよく気分もリフレッシュ出来るのでかなりオススメですね。後はヨガをやってもらうのもかなりオススメです。ヨガをすることによって自然で無理のない姿勢の状態を作っていく事が出来ますし呼吸を整えていくことが出来ます。腹式呼吸などは普段あまりやらない呼吸法だと思うのでいいですね。複式呼吸のやり方については睡眠不足を直していく記事で書いたので参考にしてみてください。⇒睡眠不足を改善して自律神経を正すには!ヨガは余計な事を考えない無の境地に近い状態になって気分も落ち着きますし姿勢も良くなり深い呼吸も出来るのでとてもいいストレス発散だと思います。自律神経を整えてリラックスするのにオススメのツボについてはコチラに書いてあります。⇒イライラやストレスを和らげるツボとは!まとめ自律神経失調症を正しい姿勢とヨガで治す方法!意外な原因について書いていきました。姿勢が悪い猫背になっていると自然と首が少し斜め上を向いてしまいそれが原因で自律神経を乱していくことに繋がってしまいます。首が脊髄が曲がってしまわないようにしていく為に正しい姿勢を心がけていってください。姿勢が悪いと気持ち的にも少し落ち込んでいってしまいますからね。血液の流れを良くすること自律神経を整えていくことその為に呼吸もとても大事になってくるのでいきなり一気に改善していくことは難しいですしそれが逆にストレスになってしまうのでストレッチやヨガなど簡単に出来ることから少しづつ改善していくといいと思います。関連する投稿はまだありません。コメントをキャンセル自律神経失調症を改善するのにお風呂がオススメの理由は!自律神経失調症の治し方でオススメの運動とは!無理せず楽に!検索あなたの頭痛の症状と治し方のまとめ!様々な頭痛の種類と原因と治し方のまとめ記事!風邪の症状の記事まとめあなたの風邪の症状はどれ?対処法は?パワースポットの記事まとめ!パワースポットの記事を見やすくまとめてあります。髪型の記事のまとめ!女性に人気の髪型と社会人にオススメの髪型!フラッシュモブ魅力をまとめた記事特集フラッシュモブ見たら涙が止まらない魅力満載!GWに出かけたい穴場スポットのまとめ!関東や関西、そして桜満開の場所まで穴場スポットをまとめた記事です。