※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。つくり方(1)豚肉は5cmに切り、長いもはすりおろす。にんじん・きゃべつは細切りにする。(2)〈生地〉の材料を混ぜ合わせ、にんじん・きゃべつを加え混ぜる。(3)フライパンを熱し、豚肉を並べ、(2)・チーズ・(2)を順に重ね、ふたをして両面色よく焼く(2枚作る)。(4)ソースを塗り、かつお・青のりをふる。栄養(1人分あたり)カロリー...530kcal塩分...2.0gたんぱく質...21.2g脂質...24.3g炭水化物...51.9gナトリウム...780mgコレステロール...155mg食物繊維...4.6gカルシウム...236mg鉄...1.9mgビタミンA...653μgビタミンB1...0.39mgビタミンB2...0.35mgナイアシン...4.1mgビタミンC...28mg食で健康づくりにんじんがたっぷり入ったお好み焼きです。にんじんは皮ごと使い、きゃべつは芯の部分も刻んで入れましょう。だしは野菜の皮やへた、切れ端などで作っただし(ベジブロス)を使っても良いでしょう。焼く時に油は使わず、豚肉から出る脂で焼きます。スナップえんどうの白和えまいたけスープちくわとちりめんのチヂミレンジでオートミールリゾット豆の蒸しパン餃子の皮でお手軽ラザニアねぎっしゅ~白ねぎたっぷりキッシュ~たこ焼きすべてのレシピを見る#30分以内#お好みソース#かつおパック#きゃべつ#にんじん#焼く#豚ばら#~1000円以下#~600kcalスマートフォンでレシピをチェック!Webサイトでは栄養情報も掲載しています。写真などの無断転載、加工しての使用などは一切禁止します。