第7回は11月22日(金)に開催。LEONFASHIONCARSWATCHESELECTRONICSBEAUTY&HEALTHPEOPLELIFESTYLEEVENTSSNAPGOURMETSTAY&TRAVELITEMSTOPBEAUTY&HEALTHサウナにハマる理由は、“整い”にあり!TwitterFacebookLineMailPocketHatenaBEAUTY&HEALTH2021.01.09特集“整える”ってナンダ?サウナにハマる理由は、“整い”にあり!ビジネスエリートの間で今、サウナ愛好者が増え続けている。その理由はサウナで“ととのう(整う)”からなんだそう。大さんと秋山大輔さん、2人の指南でサウナにハマった歴4年の宮原秀雄さんに、その疑問をぶつけてみました。樽型のバレルサウナを堪能する3人。奥の窓に日本庭園が見えるが、外からはマジックミラーになっている。指定された取材場所は、やっぱりサウナ。大さんと秋山大輔さん、まだアマチュアと笑う宮原秀雄さんの3人。サウナに入りながら、ハマる理由の“ととのう(※1)”について、熱~く解説してもらいました。「整う」と同義だが、サウナ界では「ととのう」とひらがな表記するのが通例。「ととのえ親方」の愛称で親しまれるプロサウナー。彼のサウナ談義を聞いて、企業経営者や有名飲食店オーナーを中心にサウナにハマってしまう人が続出。なんと流氷まで水風呂代わりにしてしまうナチュラル派プロサウナーとしても知られる。SAUNNER」を立ち上げ、サウナ施設のプロデュースやサウナイベントの企画制作、サウナアパレル事業の展開に注力している。サウナ師匠」のプロサウナー。20代よりサウナに開眼し、国内外のさまざまなサウナを経験。大氏と出会い、2人でサウナの母国フィンランドをはじめ、北欧を中心とする5カ国11サウナを体験するサウナトリップを敢行。2019」の運営、今行くべき全国のサウナ施設ランキング「サウナシュラン」の発足など、「サウナをエンターテインメントに」をテーマに、サウナ関連プロジェクトを次々と仕掛ける。SAUNA」ブランドディレクター。秋山大輔氏よりサウナの活用術を直接享受したことで急速にハマり、今に至る。SAUNA」を立ち上げ、パーソナルサウナをコンセプトに、サウナ本体からアパレル、コスメの販売など「サウナのある暮らし」を提案中。宮崎にて紹介会員制のサウナクラブも企画運営している。VILLAGE』(2021年冬、宮崎市青島にオープン予定)でも、サウナエリアの配置を企画している。最近サウナ熱がまさにホットですよね。昭和のオジさんなイメージしかないんですが......。松尾「確かに昔は、サウナの入り方について『これが気持ちいいよ』って提唱する人もいなかったし、『おまえの入り方どう?』なんていう会話もなかったんですよね。10年くらい前に“サウナ→水風呂(※2)→外気浴(※3)”というルーティンにたどり着いた人たちが、その感覚を“ととのった”と言い始めた。サウナで火照ったカラダを冷ます水の風呂。サウナ→水風呂のあとに、外の風にあたりながらカラダを休めること。その休憩前に固く絞ったタオルで体を拭き、肌の上に少し水滴を残して自然と産毛が立ってくる状態にしておくと肌感覚がより優れて気持ちいい、というのが松尾さんの教え。“ととのう”ってどんな感覚ですか?松尾「心身ともにリラックスしている状態。した感覚のことや、幸せになっている気分のことを言う人も。秋山「水風呂でシャキーンとしめたあとって、カラダの力は完全に抜けてリラックスしているんだけど、頭だけすごく冴えているんです。松尾「サウナ好きのスポーツ選手はすごく多いね。松尾さんと秋山さんの2人が手掛ける、サウナ好きのためのブランド。秋山「朝と晩に入ったりするからね。宮原「スッキリした時の状態を知っているから、しばらく入っていないとカラダが淀んでいる感じがわかるんだよね。海に入ってないと気持ちが悪くなる、サーフィンと似てる。3サウナで“ととのえ”て、本来のポテンシャルを引き出しまくる松尾「サウナに入る時間帯で、俺が一番好きなのは夕ご飯前。秋山「僕は朝ウナが一番好き。サウナって、風呂みたいに一日の疲れを癒すために夜寝る前に入るものだったけど、今はもう“攻めのサウナ”。朝シャキーンと“ととのえ”ると、午前中でだいたい一日分の仕事が終わる。癒しじゃないんですね。秋山「癒すんじゃない。“ととのえ”て五感を研ぎ澄まして、本来の自分にあるべきポテンシャルを引き出しまくるんです。言うと、プラス100の状態になってスーパーサイヤ人のようになると思う人も多いんだけど、サウナでいう“ととのう”は、自分をゼロベースに戻すこと。毎日の生活の中で、興奮していたらプラスにいくし、すごく落ち込んでいたらマイナスになったり眠くなるじゃないですか。松尾「クルマで言えば、ギアが入っていない状態。──ちなみに初めての人には、誰かが入り方を教えてくれるんですか?松尾「いやいや、教えてくれない。サウナにインストラクターって今、日本に1人もいないの。松尾「もちろん僕ら以外にもサウナを教えられる人はいて。入り方を教えられた人が、また誰かに教えるじゃないですか。サウナを愛し、日常的に楽しんでいる愛好家のこと。宮原「そういう意味では、最初に誰と入るかはめっちゃ大事。サウナから出たらシャワーを浴びる。汗を流してから水風呂に入るのがマナー。VAGUE」の水風呂は1人用だから、好きな入り方をしてOK。水風呂の温度が測れるよう、松尾さんと秋山さんはサウナ中もG-SHOCKを装着。ちなみに、この日は18°Cと冷たすぎない水温。秋山「実はサウナ自体は前菜みたいなもので、そのあとの冷たい水風呂に入るためにカラダをあっためることが目的なんです。松尾「そう、そこに“ととのい”がある。外気浴の時に味わえる、リラックスできる新境地がね。松尾「サウナも水風呂も、1個1個見たらどっちも“死ぬコンテンツ”なんだよね(笑)。サウナに40分以上入っていると脱水で死んじゃうし、5°Cくらいの水風呂に10分入ると低体温で死んじゃう。両方に的確な長さで入って上がったあとが、めっちゃ気持ちいい。宮原「いや、ほんとそれは実感する。サウナ→水風呂からの休憩はすごく大事。外気浴でくつろぐ3人の表情が、サウナ前より穏やかになっているのがわかる。右に見えるのが、さっきまで入っていたバレルサウナ。宮原「僕はサウナ師匠(秋山さん)に、どのくらいサウナに入ったらいい?って聞いたら、『人によるので言えないんです。秋山「サウナや水風呂に入る時間は、その人、その日のコンディションやどこの椅子に座るかでも、全然違う。松尾「僕はいつも出るのが早いの。秋山「水風呂に自分が入るスペースが空いているか、そのタイミングの見極めも大事。サウナ内のテレビで野球が流れていて、バッターボックスがツースリーの時は、その結果が出たあとって絶対に水風呂が埋まっちゃう。サウナ後に水風呂に入って少し経つと生成される、肌の表面の薄くて暖かい膜。冷たさを感じなくなり、まるで羽衣を纏っているかのようなので、こう呼ばれる。羽衣は動くとすぐ取れるから。老廃物で水が白くなっちゃうんだよね。難しく考えなくていいんですよ。──“サウナ→水風呂→外気浴”を何セットやるのかも、人によって違いますか?松尾「僕は、朝は1セットだけ。秋山「基本は3セットがいいよね。2セット目、3セット目とカラダが慣れるから、サウナに入る時間が長くなって、サウナ→水風呂→外気浴の振れ幅が大きく感じられるようになるんですよ。サウナに関する研究を進め医学的効能を社会に発信。適切なサウナ利用に向けての啓蒙活動を行っている。松尾「サウナの効用についても、ちゃんと研究結果が出ていて。外気浴後には『セロトニン』という幸せを感じる脳内ホルモンが、めちゃくちゃ活発に出ていることがわかっているの。それからね、『サウナに入るとモテる』っていう説。LEONの最新ニュースをお届けします。自動車ジャーナリストのレジェンド岡崎宏司氏が綴る、人気エッセイ。日本のモータリゼーションの黎明期から、現在まで縦横無尽に語り尽くします。間違いないモテネタを知りたい方はマストCHECKですよ〜。編集部が独自の目線でセレクトした注目ピープルのオリジナルインタビューをお届けする連載コーナーです。さんはいま、ラーメンが「美味しい革命」の渦中にあると言います。B級グルメとして愛されてきたラーメンは、ミシュランも認める一流の料理へと変貌を遂げつつあります。新時代に向けて群雄割拠する街のラーメン店を巨匠自らが実食リポートする連載です。料理初心者男子でもデキる・モテる簡単レシピ「好きな相手は胃の腑からつかめ」って、昔はオンナに言われてたことですが、今はオトコにも言えること。飲んだ後「ちょっと一杯寄ってかない?」、「今度一緒にアレ作らない?」「週末ホムパしようよ」などなど、さまざまな口実に使える簡単レシピを人気料理研究家がお教えします。気持ちのいい温泉と高いホスピタリティも大切です。設えや歴史などその宿ならではの個性的な魅力があれば、旅はきっと素晴らしい思い出になるはず。そんな恋するふたりの大切な旅時間を演出する“ハズさない”宿を、LEONが実際に訪れた中から自信をもってご紹介します。岳さん(51歳)が、同世代のオヤジさんに向けて、オススメ美容を紹介。男性が読む美容記事を、美容ライターという毎日ヒゲを剃らない女性が書くことに違和感を覚え、この道を志したという岳さんのセレクトは、オヤジにとってのリアルそのものですよ。気になる施術やサービスが登場していますが、実際どれがどういう効果を期待できるのか、正直分かりにくいところ。そこでLEON編集部の堀川(46歳)が、実際に体験し、感じたことをリポートすることで、その効果効能を検証します。人気放送作家にして戦略的PRコンサルタントでもある野呂エイシロウさんが、長い業界生活の中で見聞きし、あるいは遭遇した、恋するオヤジさんたちの愛すべき艶話をこっそり披露する連載です。BOSSA」(バール・ボッサ)のマスターにして作家の林伸次さんが、バーテン仕込みの絶妙な話術でさまざまな美人さんの本音を聞き出す連載です。シーズン2のテーマは、ズバリ、今どき美女たちの“悩める”恋愛事情。美人だってときには恋に傷つくこともあるだろうという推論のもと、美人が出会った最低男を裏テーマに、彼女たちの恋愛体験(主に失敗)談と本音の恋愛観に迫ります。世界のラグジュアリー人脈に通じ、社交界の裏事情にも詳しい謎の有閑マダム、カトリーヌ10世さんが、日本の男性諸氏が陥っている、ファッションと恋愛の無自覚・無意識の怠慢に覚醒を促し、読者を洗練へと導く連載です。オフィシャルWebサイト。