投信積立開始から54ヶ月目の資産残高NISAや投資信託についてど素人だったわたしが、手探りながらNISAで毎月投資信託の積立をするようになって4年と6ヶ月経ちました。2017年はひと月3万円ずつ積み立て。2018年〜2020年は年間NISA枠MAXの120万円を積み立て。2021年はNISA枠以外に特定口座も利用して、現在ひと月16万円ずつ積み立てています。積み立ての資金は夏冬のボーナス全額(トータルで約80万円)と毎月の給料から4万円ほどを投信引落専用口座に移しています。それに加え、今年は2月と4月に売却した投信の分を新たな積み立て資金にしています。先月の+25.71%から今月は+30.78%に上がりました。現在の積立額等の表はこちらです。現在積み立てているのは全て運用管理費用の安いインデックスファンドです。2ヵ月前に思い切って買い足した途端にリターン率が+0.15%まで下がってショックを受けていたバンガードS&P500が+8.80%まで盛り返しました。投信の積み立てを始めてから全期間の54ヶ月分のグラフです。投資信託についてのわたしの教科書はこの本です。この本から日本株と海外株の手数料の低いインデックスファンドを半々ずつになるように積み立てる事を学びました。訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。「21:00にはスマホを触るのを止めて風呂に浸かる、ベッドにスマホを持ち込まない、23:00には寝る」というのをなるべく守って生活し、2週間経ちました。就寝2時間前のスマホ利用を止めたにもかかわらずベッドに入っても中々寝付けないというのは相変わらずですが、早めにベッドに入るようにしたので以前より睡眠時間自体は多くなりました。上記の生活習慣の改善策の他にも、ネットの口コミなどで知ったこのサプリを飲み始めてみました。×5個セットDHCサプリを飲みはじめてから1週間、プラシーボ効果かもしれませんが、なんとなく日中の気持ちの落ち込みは軽くなった気がします。摂取目安量は1日4粒なので朝昼夜の食事後と夜寝る前に飲んでいたのですが、眠りが浅くなってきた明け方に悪夢(仕事でトラブルが起こるリアルな夢)でうなされるようになってしまいまして。就寝前に飲むのだけはやめて、現在は1日3粒服用しています。Amazonのレビューなどでもやはり副作用で悪夢を見るという書き込みがいくつかあって、いやいやまさかwと侮っていたのに自分の身にも本当に表れて驚きました(笑)というわけで。生活習慣の改善とサプリ効果で仕事帰りの心身のダル重さがだいぶ軽減し、夏以降できなくなってた帰宅時のウォーキングも少しずつ再開できるようになりました。休日の朝に「ブログを書こう」という気力が湧くのも久し振りの感覚です。焦らず少しずつ心身を回復させていきたいと思います。~メッセージ返信(お名前は頭文字で失礼します)~TOさま運動は歩く事が好きなので以前までは日常的にウォーキングをしてましたが、今回は歩くのがしんどいレベルまで心身がダウンしていました...。今後歩く事で疲れてよく眠れるようになるのを期待しています。教えていただいたレシピを参考にします。オリーブオイルを買ってこなきゃ(笑)MUさま良くない職場環境の原因である人はわたしの手ではどうにもならず...参考にならずにすみません。今後ずっとこの人と一緒に働くわけじゃない、という希望を心の支えにして日々なんとかやり過ごしています。fuさまなるべく沿うようにしているだけで夜のスマホルールは守り切れていません(苦笑)教えていただいた先生の本、図書館で予約しました。胃腸はいつも不調です(^_^;)MIさま更年期障害かも、と自分でも少し思っていました。ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。よいかね2021年10月29日iDeCo開始から52ヶ月目の資産残高iDeCoから年末調整用のハガキが来ました。そんな時期なんですね。いうわけで、毎月12,000円を積み立てて4年と4ヶ月経ったiDeCoの現在の資産状況はこんな感じです。したら過去最高の損益率かもしれません。現在の資産の内訳はこんな感じです。iDeCoをはじめて最初の1年くらいまではバランス型のファンドや国内株式に偏ったアクティブファンドで運用していましたが、この本を読んでからiDeCoの資産が国内株式のインデックスファンドと海外株式のインデックスファンドの半々になるように掛け金の内訳を変更しました。]直近12ヶ月の推移4年目にしてやっと、掛け金に対し資産が増えている状態が1年間続いてますが、それまでの3年間はマイナス続きでした。ファンドの価格が低い時期もコツコツ積み立ててきた成果が4年目にして出てきたという感じです。ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。2021年10月10月のガスの検針票がきました。9/29〜10/27(29日間)で使用量8m3、料金は1,888円でした。この期間中は銭湯に1回行ったのでガスの実質使用日数は28日間です。ガス料金表1年間のガス料金はこのようになっています。キッチンはIHヒーターなため、ガスは給湯器(浴室と冬場のキッチンでの洗い物)のみの利用です。ガスに関しては節約のためにケチケチせずに、かといって無駄使いせずに普通に使っています。冬のみ浴槽に湯を張っていて、春〜秋はシャワーのみです。今月半ばから自律神経を整えるために毎日しっかり湯船に浸かる事を目標にしているので、今後しばらくはガス使用量が多めになる予定です。心身の健康のためには光熱費は惜しみません。決めた型通りにきっちり頑張り過ぎずに緩めにスケジュールに沿っていければいいかなと(^_^;)毎日お湯に浸かるようになり、半年前にAmazonでまとめ買いした入浴剤がやっと活躍しています。30g×56包バスクリンお湯に浸かりながら個包装の裏面を読んでいて、バスクリンがツムラから独立して「(株)バスクリン」になっていた事を初めて知りました。ちなみに、都内の銭湯でよく使ってる入浴剤メーカーは「(株)ヘルスビューティー」です。訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。窓の防寒対策、今年は更にパワーアップしました秋を飛ばして一気に冬になりましたね。クリーニングから先日届いたばかりの厚手の羽毛布団を圧縮袋から出して、薄手の羽毛布団と2枚重ねにして布団カバーに入れました。敷きパッドもNウォームに取り換えて寝具はほぼ真冬仕様です。ベランダ側の窓も冬仕様にしました。11~3月のみ使用で5~6年使い続けてます。痛みが無いのでまだまだいけそう。明和グラビアこのビニールカーテンを取り付けた分カーテンレールのランナー(フックを通す輪っか付きの玉)が足りなくなったため、夏の海辺風景のカーテンは一旦撤去しました。2ニトリレースカーテン(ベンテ)部屋に日差しを多く取り入れたくて今年の夏に買った透け感が高いレースカーテン。今月に入ってから購入。遮音+遮光+遮熱保温効果のあるライナー。カビの胞子まみれなのに洗えない素材の遮光カーテンを捨てた後、レースカーテンのみで過ごしていたら外からの街灯の明るさが気になり眠りが浅くなってしまったので購入しました。わたしは部屋が真っ暗じゃないと眠れないんだというのを痛感しました。4ニトリレースカーテン(アラン)約4年前に今の物件に越してきた際に購入した遮熱遮像ミラーレースカーテン。レースカーテンにしては厚手で外から室内が全く見えない分、室内からも外が全く見えません(笑)洗えない遮光カーテンを捨てた後、3の裏地ライナーを取り付けメインカーテンとして使用中。4層のカーテンのうち3つが遮熱効果付き。窓からの冷気をブロックしまくってます。究極の寒がりだからこそ、防寒対策には妥協を許しません!(笑)東側の結露が付きやすい腰高窓のカーテンは234のみですが、今年は腰高窓の方も1のビニール製の断熱ライナーを取り付けようかな?と思っています。去年冬まではこのニトリ冷気ストップボードを使ってたけれど、部屋の採光率が下がってしまうのが悩みだったんですよね。訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。しれない、という記事を書いたところ、あたたかいメッセージをいくつかいただきました。本当にありがとうございます。寝つきが悪い、少ししか寝てないのに目が覚めてしまう、いつも怠い、気力が湧かない、低体温、自力で体温調整が出来ずいつも寒気がする、仕事帰りはいつも心身ともに疲れ果てていて寄り道する気力体力が残っていない(仕事自体は体力を使わない事務職)、食欲があまり湧かず何を見ても美味しそうに感じない(お腹は空くから食べるけれど食べている途中で喉に痞える)、楽しい嬉しいと思う事への幸福感が以前の半分以下、テンションを上げようと晩酌してみても体調が優れないせいか少し飲んだだけで気持ち悪くなってしまう、などで、こういう元気がない状態が1~2ヵ月続いてます。メンタル面的な原因はコロナ禍と職場環境へのストレスによるものなので自力ではどうにもできないので、それ以外の部分で自力で自律神経の不調を改善できることが無いかと、この本を読みました。そりゃ自律神経も狂うわ、と自分の生活習慣のダメさ加減に気付かされました...。本を読んで、昔はちゃんとやってたけどいつの間にか忘れていて疎かになってた快眠のための生活習慣を改めて見直す事が出来ました。1夕食は就寝の3時間前までに済ます2スマホは就寝の2時間前で終了3入浴は就寝の2時間前に、湯船にゆっくり浸かるこの本による上記の3つを習慣にすると、とりあえず寝付きが悪いという部分は改善できる気がします。寝られれば睡眠不足による体調の悪さもなくなるかも...。いうわけで、自分なりの生活習慣の改善スケジュールを組み立てました。これに沿って先週月~金の5日間を過ごしてみましたが、夕食&入浴ルールと23:00に布団に入るのだけは死守しましたが、5日中3日はやはり寝る寸前までスマホを弄ってしまいました。勉強と書いてる部分は結局スマホを触っていたし。21:00にスマホをOFFにする事を徹底してこのスケジュールに沿って1ヶ月ほど過ごして、それでも上記の症状が改善しないようなら心療内科の門を叩きたいと思います。~メッセージ返信(お名前は頭文字にて失礼します)~(今回いただいたメッセージが多かったので返信は次回にも持ち越します)Yaさま、YUさま、MIさまわたしの思っている以上に心療内科の敷居が低いという事を教えてくださり、ありがとうございます。仕事帰りにも寄れる時間帯でやっている地元のクリニックを調べました。上記スケジュールで過ごしてひと月経っても身体の症状が改善しなかったら受診して、睡眠導入剤や安定剤にも頼ってみます。MIさま、わたしのブログが貯金のお役に立てたようで嬉しいです。これからもお互い頑張りましょう!~~~~~こちら↓は1週間前までの自堕落な生活スケジュールです。録画してたドラマを見たりブログを書いたり少しだけ勉強したりですが、スマホを触ってる事が多かったです。iPhoneにアプリごとのスクリーンタイムを設定してるのに、延々と15分延長を繰り返して意味のない物になってました。カラーフィルタ(iPhoneの画面をモノクロにするやつ)を設定してもすぐ解除しちゃうし。一応スマホ依存から抜け出したいという意志だけはあるけれど、というやつですね。ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。(2021年10月)今月の給料明細をいただきました。転職歴無し)の今月と過去3回分の給与支給明細はこちらです。手取り227,585円。1時間早く職場に入って働いている分は残業とはみなされていません。結果は「高ストレスに該当しない」でした。一部ストレスを感じる部分(職場環境)の回答は最悪の結果だったけれど、それ以外の部分(プライベート等)の大半は低ストレスだったので、全体として「非該当」結果とされたようです。自律神経がおかしくなってるみたいで体調が悪い件に関して、たくさんのメッセージありがとうございます。ひとつひとつ大事に読んで参考にさせてもらっています。ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。よいかね2021年10月20日こたつ到着しました!先日の電気料金の記事で書いた通り、捨てたばかりなのにまた買ってしまったこたつが到着しました!即設置。80cm×60cmはやはり大きいけれど、捨てた75cm×75cmのこたつの時よりはベッドとの間に15cmの差があるのでまだ圧迫感が少ないです。現在パソコンを使ってWordの勉強をしているのですが、先日まではこんな風にテーブルに乗り切っていなかったテキストも、ちゃんと広げてストレスなく勉強できます。ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。買ったのはこのこたつです。【送料無料】こたつ布団を使わなくてもテーブルとして自然なように、足が細めのタイプを選びました。