話題.bizは無駄に詳しくがテーマのマジメなブログサイトマップ本サイトについてうなぎの蒲焼!カロリーが●●よりも低いって本当!?食べ物うなぎのかば焼きといえばスタミナが付く定番料理。今回のリサーチ対象はうなぎのかば焼きのカロリーについて。^-゚)vスポンサードリンクうなぎでスタミナがつく理由うなぎの蒲焼は、スタミナがつくことで有名。これには、いくつかの理由があるよ。DHA,EPAが多い80gのウナギの蒲焼を食べただけで、30代女性に必要とされるビタミンAであれば200%、ビタミンDであれば300%が補給できる。あとビタミンCを摂る事で栄養バランスが一層良くなる。うなぎの蒲焼を食べる効果うなぎの蒲焼を食べることは、スタミナを得る以外にも効果がある。○血行を良くするうなぎのかば焼きのカロリーうなぎのかば焼きのカロリーについて、ここではまとめていくよ。うなぎの蒲焼のカロリーについて、100g当たりの平均はというと──うなぎのかば焼きのカロリー(100g)うなぎの白焼き:331kcalうなぎの蒲焼(タレ):293kcal意外にもタレ付きのうなぎの蒲焼よりも、何もつけていない白焼きの方が、カロリーは高い。白焼きが蒲焼(タレ)よりもカロリーが高い理由タレを付ける一般的な、うなぎの蒲焼は、白焼きよりも長い時間をかけて焼く。このためうなぎの脂が、多く落ちるためカロリーが低くなる。スーパーで売っているうなぎの蒲焼スーパーで売られている、うなぎの蒲焼は、1枚当たり160g~200gほど。これを切って、半分を食べるのが一般的。1人辺りの、うなぎを食べる量は、80g~100g程となる。うなぎの蒲焼のカロリーを他と比べると?うなぎの蒲焼は、100gで293kcalほど。他の食べ物(100g)と、比べると──うなぎの蒲焼のカロリーを他と比べると?カルビ焼き肉(和牛):517kcalサーロインステーキ(和牛):498kcal豚の生姜焼き:340kcal焼きさんま:299kcalうなぎの蒲焼:293kcal鶏の唐揚げ:237kcalさばの味噌煮:217kcalぶりの照り焼き:240kcal上記を見るとうなぎの蒲焼は、イメージよりもカロリーが低いと、感じる人も多いかも。スポンサードリンク一日の摂取カロリーについて1日の成人のカロリー摂取量は、1800kcal~2000kcalほどとされている。スリムな体型を目指していたり体を動かす機会の少ない女性は、1500kcalで十分とされている。一方でうなぎの蒲焼(タレ)は、293kcalだから、決してカロリーは大きくは無いけど問題がある。その問題とは、うなぎを食べると他にも色々と食べたくなってしまうこと。うなぎの蒲焼のカロリーは一緒に食べる物が問題うなぎの蒲焼は、他にも色々と食べたくなってしまう。食べたくなる最たるものが白米。100gで168kcalあって、一膳(160g)を食べると、269kcal。うなぎの蒲焼と併せると、結構なカロリーになるよね。うな丼にした場合、690kcalを超えるとされているよ。うなぎの蒲焼を食べるときカロリーを抑えるには?うなぎの蒲焼は、カロリーが高いとは言えない。白米などを一緒に食べると、どうしても合計のカロリーが高くなるけど、うなぎの蒲焼だけというのは寂しいだから、うなぎのかば焼き以外も食べられるように、カロリーを抑える工夫をしよう。うなぎの蒲焼を食べるときカロリーを抑えるには?ご飯の量を少なくするうなぎの蒲焼は小さく切る○ひつまぶしにしたりお茶づけにする山椒を一緒に食べる○代謝が活発になってカロリーを消費するあとうなぎを食べるのは、昼食にするようにしよう。朝食と夕食のカロリーを調整できるから、カロリー量をコントロールしやすいからね。うなぎの蒲焼のカロリーとダイエットうなぎの蒲焼はそれ程のカロリーは高くない。それにうなぎには、ダイエットに役立つ効果がある。高血圧の予防これらの効果によって血流がよくなり新陳代謝も向上する。この結果ダイエットに繋がるよ。終わりにスタミナ食とも呼ばれるうなぎの蒲焼。カロリーが高いイメージがあるけど実はそれほど高くはない。話題-百鬼夜行にようこそ!いつの間にか1100記事突破!萌え猫マニアック`S>>>プロフィール現在、当ブログでは『無駄に詳しく』をテーマに流行の話題やお役立ち情報を中心に記事を投稿しております。1500記事目指して記事をマジメに投稿中です。話題-百鬼夜行シェア電話お問合わせTOPへモバイルバージョンに。