・外見に自身がない......・時間やお金をかけたくない......・恋愛や仕事で印象を良くしたい......と考えている方の助けとなる記事を書いていきます。下から数えたほうが早く、見た目とメンタルも絶対にこの人から買いたいとは決して思えないと思います。諦めずにコツコツと努力した結果、見事に「人生逆転」を果たしました。いった、夢のある大成功話はありませんが、現在の自分に後悔はしてないですがこれを知っていればもっと近道できたのかなと思っています。正しい方向性でスキルアップし、場合によって転職や副業、投資を組み合わせれば、2〜3年で「人生逆転」は十分可能です。今はまだ20代ですが、30・40代になった時にそんなことも知らないのと言われないようにこれからも精進します。運動習慣を築く:小さな一歩から始めよう食事管理:朝ごはん食べなく、昼ご飯は少なく、夜ご飯はたっぷり社会的スキルを高める:第一印象を良くするためのテクニック清潔感:靴はキレイにメンタル:常に前向きな姿勢で挑戦するまとめ基本を守る:毎日のルーチンで始めるセルフケアADHDでは、シンプルで続けやすいセルフケアが大切である。朝のルーチンに簡単な自己ケアを組み込むことで、一日のスタートをスムーズに切ることができる。見た目の印象を変える:簡単ヘアスタイルのコツ毎朝、シャワーで寝癖を無くし髪を濡らしてジェルでスタイリング。5,6年くらいずっと同じ髪型をしています。髪の毛:2週間に1回の1,000円カット毎朝のスタイリングに時間をかけたくない人におすすめなのが、シンプルで整えやすいヘアスタイルである。数分で印象が大きく変わるので、朝の準備がぐっと楽になる。2週間に1回の1,000円カットで清潔感を保つのがポイントである。少ないアイテムで最大限の効果を狙うことが、忙しい朝には特に重要である。白Tシャツに黒ズボン、黒スニーカーといったシンプルな組み合わせをいくつか決めておくことで、迷うことなくスタイリッシュなコーディネートが完成する。これにより、時間を節約しながら周囲にブランディング効果を与えることができる。運動習慣を築く:小さな一歩から始めよう運動は心身の健康に良い影響を与えるが、無理なく続けられる小さな目標から始めるのが理想的である。短時間でも効果はある。食事管理:朝ごはん食べなく、昼ご飯は少なく、夜ご飯はたっぷり食事はシンプルで朝や昼に眠くならないように、夜ご飯ではガッツリ食べるようにしている。お昼はプロテインバーやささみなど小腹が膨れる程度にしている。社会的スキルを高める:第一印象を良くするためのテクニック対人関係に自信が持てない人でも、基本的な社会的スキルを身につけることで第一印象を大きく改善できる。笑顔での挨拶やしっかりとした自己紹介の仕方をマスターすることが効果的である。清潔感:靴はキレイに清潔感は見た目の印象を大きく左右する。靴を常に清潔に保つことから始めると良い。毎朝の挨拶を大きな声で行うことで、ポジティブな印象を与えることができる。メンタル:常に前向きな姿勢で挑戦する見た目だけでなく、メンタルのケアも忘れてはいけない。常に前向きな姿勢を保ち、失敗を恐れずに挑戦し続けることで、結果的に見た目にも自信が現れるようになる。まとめ見た目だけでなく、メンタルのケアも忘れてはいけない。常に前向きな姿勢を保ち、失敗を恐れずに挑戦し続けることで、結果的に見た目にも自信が現れるようになる。