最近急激な気温の変化についていけず、体調を崩してしまう方が増えてきています。季節の変わり目は特に注意が必要です。そんな中で秋うつ(季節性うつ病)について触れていきます。秋うつ(季節性うつ病)とは秋うつは季節性うつ病の一つであり、季節の変わり目によって現れるうつ症状のことを季節性うつ病と呼んでいます。(SAD)」とも呼ばれ、日照時間が短くなってくる10月ごろから春頃まで続くという特徴があります。脳内物質のセロトニンが不足するから。※煮るなどの長時間加熱の調理方法より、焼く、茹でる、揚げるといった、短時間加熱する調理法が適しています。リズム運動を取り入れるリズム運動とは、ウォーキングやジョギング、サイクリング、ダンスなど、一定のリズムで筋肉の緊張と弛緩を繰り返す運動のことをいいます。呼吸や食べ物の咀嚼といった日常の動作の中にも、リズム運動がたくさん含まれています。ガムを20分程度噛んでいるだけでも、セロトニンが増えることが研究結果で分かっています。リズム運動でセロトニンを増やす効果的なポイントがいくつかあります。疲れない程度の強度セロトニンは疲れてしまうと減ってしまうため、「気持ちいいくらい、楽しく出来る」くらいの強度にしましょう。一定のリズムで運動しましょう。やり過ぎは注意が必要セロトニンはリズム運動をスタートしてから5分くらいに活性化し始め、20~30分でピークに達します。やりすぎは、疲労とともに効果が薄れてしまいます。3か月は継続するセロトニンの分泌を高めるには、ある程度の期間が必要です。無理のない範囲で運動を心掛けましょう。月曜日アクセス駅から徒歩2分。駅前のスーパー西友の近く。~自律神経失調症の説明~お知らせquery_builder2024年2月01日2月の営業のお知らせです。毎週月曜日が定休日です。当院では行政機関等の情報収集をした上でその指導に則りながら営業を継続させていただいております。当院では従業員の健康と安全確保を目的に下記の対応をさせていただいております。【コロナウイルス感染対策】1.スタッフの出勤前、体調確認を実施しております。2.施術前には手洗いを徹底しております。3.施術ベッド等の除菌の徹底強化をしております。4.スタッフはマスクを着用しております。5.フロントに消毒剤を設置しています。何かご心配、ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。新年あけましておめでとうございます。今年も地域のみなさまの健康のためにがんばってまいります。1月の営業のお知らせです。当院では行政機関等の情報収集をした上でその指導に則りながら営業を継続させていただいております。当院では従業員の健康と安全確保を目的に下記の対応をさせていただいております。【コロナウイルス感染対策】1.スタッフの出勤前、体調確認を実施しております。2.施術前には手洗いを徹底しております。3.施術ベッド等の除菌の徹底強化をしております。4.スタッフはマスクを着用しております。5.フロントに消毒剤を設置しています。何かご心配、ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。query_builder2023年12月29日2023年の営業は本日をもって終了させていただきます。今年1年、多くの方にご利用いただき感謝しております。ありがとうございました。年始は1月4日(木)から営業を行います。休業中のご予約はホットペッパービューティーで受け付けております。https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000566781/?cstt=76来年も皆様の健康面でお力になれるよう頑張っていきますので、今後もカイロライン国分寺整体院をよろしくお願い致します。query_builder2023年12月01日12月の営業のお知らせです。当院では行政機関等の情報収集をした上でその指導に則りながら営業を継続させていただいております。当院では従業員の健康と安全確保を目的に下記の対応をさせていただいております。【コロナウイルス感染対策】1.スタッフの出勤前、体調確認を実施しております。2.施術前には手洗いを徹底しております。3.施術ベッド等の除菌の徹底強化をしております。4.スタッフはマスクを着用しております。5.フロントに消毒剤を設置しています。何かご心配、ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。query_builder2023年11月01日11月の営業のお知らせです。毎週月曜日が定休日です。当院では行政機関等の情報収集をした上でその指導に則りながら営業を継続させていただいております。当院では従業員の健康と安全確保を目的に下記の対応をさせていただいております。【コロナウイルス感染対策】1.スタッフの出勤前、体調確認を実施しております。2.施術前には手洗いを徹底しております。3.施術ベッド等の除菌の徹底強化をしております。4.スタッフはマスクを着用しております。5.フロントに消毒剤を設置しています。何かご心配、ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。月曜日アクセス駅から徒歩2分。駅前のスーパー西友の近く。駅前のスーパー西友の近く。国分寺市のカイロライン。