老ける人、老けない人の違い。定年後はもっとわがままに生きてみる。老後に信用できる人、できない人。高齢社会をタフで生き抜く。退職後、何をしていいかわからない人。田舎暮らしは理想郷ではない。生涯現役のシナリオを書いてみる。第2の人生は若葉マークの心構えをする。「これから、どう生きるか?」という悩み。一人行動の癖をつけておく。老後資金の準備はできるだけ早くする。第2の人生は地域貢献を心掛ける。「自分探し」は50代以降にやるべきだ。何事もあてにしない生き方。いつまでも「してもらえる」と思うな。なんでも年のせいにしてはいけない。老後は身近な人間もあてにしない。世の中への関心をなくすな。健康留意は老後の必須条件である。自分の意見を、もっと語ればいい。141-193日坊主よ、さようなら!怠け者でも、今度こそ必ずできる。ダイエット、運動、日記、ブログ、早起き、貯金、勉強などに、効果あり。01-続く人はベビーステップではじめ、続かない人はロケットスタートする。挑戦したから多くの問題と夢に気づくことがある。セカンドハーフをおろそかに生きないための指南書。