筋トレグッズはこれだけあればいいべよ>>腹筋ローラー~足に固定or手で使うタイプの違いってなんだろうね。2023.02.15スポンサーリンク※当サイトにはプロモーション広告が含まれております。足でも使える腹筋ローラーがあるけど、手で転がすタイプと何が違う?買うならどっち?という方向けの話題。<記事の内容>手専用・手足兼用の腹筋ローラーの違い足用腹筋ローラーの使い方メリット・デメリットこんな人は足でも使える腹筋ローラーがおすすめゴリ腹筋ローラーなど自重メインの筋トレで40代に抵抗中のゴリと言います足に固定して使うタイプの腹筋ローラーがあります。見た印象は、足でも使える作りになっているくらいで何も変わらない感じがします。手専用の腹筋ローラーと比べると大きいトレーニング種類が多いフォームが安定しやすい(腰を傷めにくい)他にも違いはいくつかありますが、大きな違いは「トレーニングが豊富・フォームが安定しやすい」点。腹筋ローラーはフォームが肝心なので、始めて腹筋ローラーを購入するなら手と足兼用の腹筋ローラーを選ぶのもあり。デメリットもありますので、普通の腹筋ローラーとの違いを詳しく紹介します。見た目の違い機種の豊富さ効果の違い価格の違い腹筋ローラーで足コロをすると足痩せ効果も足に固定する腹筋ローラーの使い方くの字足コロ・膝抱え足コロ・背面足コロ足に固定する腹筋ローラーを選ぶメリット・デメリットデメリットメリットこんな人は足でも使える腹筋ローラーが良いかもしれない腹筋ローラーの足・手で使うタイプの違い~まとめスポンサーリンク腹筋ローラーの「足に固定する」「手で使う」タイプの違い5つのポイントに絞って、違いを箇条書きで解説していきます。トレーニングの種類それぞれの腹筋ローラーで、どんなトレーニングができるか、です。足コロ膝コロ手足兼用の腹筋ローラー>手で持つ立ちコロ膝コロ>足に固定くの字足コロ膝抱え足コロ背面足コロ※足コロのトレーニングの名前は勝手に命名しました。詳しいやり方は後段で解説してます。見た目の違いサイズ感。手専用の腹筋ローラーローラー径が小さくコンパクト邪魔にならない手足兼用の腹筋ローラーローラー径が大きくかさばる場所を取る機種の豊富さ販売しているメーカー数や、種類。主な販売メーカーは2つ機能面はほぼ同じ効果の違いトレーニングの種類で紹介した種目が、体のどの部分に効果があるのかについて。腹筋ローラー1,000円前後~手足兼用の腹筋ローラー4,000円台スポンサーリンク腹筋ローラーで足コロをすると足痩せ効果もざっと、手で持つタイプと足でも使えるタイプの腹筋ローラーの違いを紹介しました。機能面での一番の違いは「下半身トレーニングができる」点です。手専用の腹筋ローラーではできません。試しに、手持ちの腹筋ローラーを足に固定してやってみましたが・・ゴリ太もも裏がヤバい強烈に効きます。いわゆる「ハムストリング」と言われる部位。足痩せ(太もも)ヒップアップ怪我の予防(肉離れを起こしやすい)手で持つタイプの腹筋ローラーではできないトレーニング方法です。足でも使える腹筋ローラーで出来ること。手足兼用の腹筋ローラー>手で持つ立ちコロ膝コロ>足に固定くの字足コロ膝抱え足コロ背面足コロ以上のトレーニングが可能です。腹筋ローラーを足に固定したときの使い方を紹介します。くの字足コロ・膝抱え足コロ・背面足コロツイッターにそれぞれの足コロの模様を投稿してます。<くの字足コロ>足に腹筋ローラーを固定して四つん這いの姿勢になる手はまっすぐ下に伸ばし、肩からかかとまでがまっすぐになるように意識して腹筋ローラーと手で体を支える(スタート姿勢)腹筋を使って、お尻をまっすぐ上に上げる元の姿勢に戻る繰り返す※お尻を下げたとき、腰が反らないように注意<膝抱え足コロ>足に腹筋ローラーを固定して四つん這いの姿勢になる手はまっすぐ下に伸ばし、肩からかかとまでがまっすぐになるように意識して腹筋ローラーと手で体を支える(スタート姿勢)腹筋を使って膝を引き寄せる元の姿勢に戻る繰り返す伸ばしたときに腕立て伏せもできます。<背面足コロ>足に腹筋ローラーを固定し、仰向けになる膝を立てて、お尻のあたりまで腹筋ローラーを引くそのまま、お尻を上げる(膝から肩がまっすぐ)お尻を浮かせたまま、膝を伸ばし腹筋ローラーを転がすゆっくり元の位置まで腹筋ローラーを引き寄せる繰り返す※太もも裏に強めに効くので伸ばしすぎないように注意ゴリいろんなトレーニングができるし、くの字、膝抱えのときは、手を前に出しすぎない限り腰にも優しいので、怪我のリスクが少ないと思いました。スポンサーリンク足に固定する腹筋ローラーを選ぶメリット・デメリット手で使うタイプ、足に固定するタイプの腹筋ローラーの違いと使い方を紹介しました。足に固定できるタイプなら、普通の腹筋ローラーとしての使い方もできるのでメリットしかなさそうですがそうでもありません。違いを踏まえて、足に使えるタイプの腹筋ローラーを選ぶメリット・デメリットです。デメリットサイズが大きいので場所を取る価格が高め直径が30センチ程度で大きいのでどうしても場所をとってしまいます。それと、比較的安く購入できる、手専用の腹筋ローラーと比べると価格が高めなのもデメリットかもしれません。メリット腹筋ローラー一つで下半身トレーニングもできる種類が少ないのでどれを買おうか悩まずに済む手で持つタイプよりも腰を傷めにくい手で持つタイプよりもフォームが安定し易い足コロは、腹筋ローラー初心者の方でもフォームが安定し易いと思いました。腹筋ローラーを続けると痛めがちな、腰にも優しいです。手で転がすやり方は、正しいフォームが取りづらく、途中で諦めてしまう方も少なくありません。こんな人は足でも使える腹筋ローラーが良いかもしれない以上を踏まえて、足用の腹筋ローラーは以下の人におすすめです。こんな方は足でも使えるタイプの腹筋ローラーが良いと思う下腹部を重点的に鍛えたい大きさは気にならない手で使う腹筋ローラーではうまくできなくて諦めた人ゴリフォームが安定し易いので、腹筋ローラーを始めて購入するなら、足でも使える腹筋ローラーを選ぶのもありだと思いましたスポンサーリンク腹筋ローラーの足・手で使うタイプの違い~まとめまとめます。今のところ、購入できるのは以下の2機種です。腹筋器具バランスボディ研究所Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天Yahoo!すでに手専用の腹筋ローラーがあれば、もしかして足に固定できるようにすればいける・・・?と思うかもしれませんが、あまりおすすめしません。腹筋ローラーを足用に改造してみた結果。足で転がすタイプの腹筋ローラーあるけど、もしかして普通の腹筋ローラーを改造したら足でも使えるのでは・・・!ふと思いたって家にあったもので改造してみました。単純に美味しかったです。筋肉をつけたいなら食事でまかなうのが一番ですが、食事の量や質に不安がある方は試してみてください。美味しく続けられると思います。味が何種類かありますが、お試しセットも登場したのでとりあえずで試すこともできます。プロテインのレビュー~バナナ味。LYFTのプロテインを飲んでみました。レビューと感想など詳しく紹介。コピーゴリをフォローするゴリ40代男子。こんな記事もあります筋トレ器具ダンベル~アイアンVSラバーの違いと選び方。可変式ダンベル5種類を徹底比較。わかりやすく表で紹介。afb6119とafb6319の違いは?アルインコのプログラムバイク「afb6119」と「afb6319」の違いを詳しく解説。腹筋ローラーを足用に改造してみた結果。腹筋ローラーで背中が痛いときはどうするかっていう話。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。