スロトレ実践報告ブログスロートレーニングを続けることで肉体がどのように変化していくのかを報告。当ブログはアフィリエイト広告を利用しています。人間にとっての必須ミネラルの中にマグネシウムと亜鉛があります。マグネシウムは、骨に弾力性を与えたり、エネルギー代謝に関わったりしています。こむら返り、めまいといった症状が出ます。亜鉛は、生体内での200以上の酵素反応に関わり、血糖値を下げるインスリンを合成したり、抗酸化酵素のスーパーオキシドジスムターゼ(Zn-SOD)の成分にもなります。マグネシウムも亜鉛も、大切な栄養素なわけですが、どちらも糖質制限をすれば摂取量が増える傾向にあります。自宅で、スロートレーニングなど自重中心の筋トレをしていると、鍛えにくい筋肉があることに気づきます。握力を鍛えようと思うと、何かを強く握らなければなりません。自重中心の筋トレだと、プッシュアップ(腕立て伏せ)やアームレッグクロスレイズといった肩から二の腕にかけての筋肉を鍛えるメニューはありますが、肘から下の筋肉、特に握力を鍛えるメニューがありません。そのため、自重中心の筋トレをしている人でも、握力を鍛えようと思ったら、ハンドグリップを使う必要があります。エネルギー論お腹になんで脂肪が付くんだろう。脂っこいものを食べているのが原因?確かに脂質が多い食品を食べれば、体に脂肪が蓄えられます。脂質を制限することがダイエットには大切だと考えても変ではありません。脂質の摂取量を制限しているのになかなかお腹周りがスッキリしてこないと悩んでいる人は、多いのではないでしょうか?それはそうですよ。毎日、米やパンなど炭水化物(糖質)が多く含まれている食品を食べていれば、脂質を摂取しなくても体内で糖質を材料に脂肪酸が合成された後、中性脂肪となって蓄えられるのですから。聞くと、なんとなく身体に良さそうに思えますし、環境にも負荷を与えないような気がします。対照的に「動物性」は、健康に良くないように思えます。水を弾いている果物を見ると、「天然でヘルシー」なんて思ってしまいますが、実際のところはどうなんでしょうね。スロトレ実践報告ブログ.。