コピーこの記事は約4分で読めます。ダイエットを続けていくとモチベーションは少しづつ下がってきます。そんな時に自分のモチベーションを上げて継続させてくれる一つの方法を紹介します。モチベーションの貢献になるのは2週間以上あってない人に会う事。共有:最初に撮った写真を見てみるダイエットを着々と行えば早ければ10日間程度で変化は必ず現れます。自分ではその変化に気づかないものです。私自身ダイエットでの指導をしていて明らか変化してきているクライアントでも本人自身は気づかないんなんて事は良くある事です。モチベーションの貢献になるのは2週間以上あってない人に会う事。確実に痩せた!?という風に言われ今までやってきた頑張ってきた気持ちが満たされる瞬間があります。これって中々そんな都合の良い人も周りにいないので、そこで使うのが最初に撮った写真です。最初に撮った同じアングルで自分の身体を撮影して見比べてみましょう。それを見比べる事で今までの努力を認めて自分はもっともっと良い身体になれると思い込んでください。自分の人生の中で望んだ未来に少しでも近づいたその瞬間を忘れてはいけません。小さな変化かもしれませんが、それは紛れもなくあなたが努力して手にした成果なのです。世の中の50%の人が失敗したり、リバウンドしたりする中で紛れもなく上手くいった側になれている証拠でもあるのです。最初に取ったデータと今のデータを見返してみる写真だけではなく最初に取った身体のデータも同様に見返しましょう。ここでは何キロ落ちたーとか素直に変化を楽しんでください。あなたが食べる物を選んだり、あなたが一生懸命運動したからあなたの身体が変わったという数字データがそこには必ず結果として残っているはずです。大きな数字ではないかもしれません。僅かな変化だとしてもそれはあなたが自分自身をコントロール出来たという証明なのです。今まで身体の事も考えず出来上がってきた過去の身体よりもあなたが今自分の為に一生懸命になった結果が数字としてでているのですから。ダイエットの世界では結果=今までの行動でしかないという真実ダイエットにおいて運ってあると思いますか?私はいつもクライアントに指導をする時にこの言葉を必ずかけます。多くのクライアントは「運なんて関係あるわけないでしょ~」と笑いながら言います。その通りで身体を作る世界では運というのは関係ないものです。世の中の多くの事は自分一人が頑張っても誰かに意地悪されて上手く行かなったり、タイミングであったり、環境であったりと大きい括りでは運の要素が係わってきます。努力だけではどうしようも出来ない事が大半なのに対して身体作りだけ全て自分の行動で成り立っているものなのです。ダイエットの結果とはその人がどれだけやってきたかでしかないのです。残酷な言い方かもしれませんが、やっている事が間違っている事他なりません。これは運が介入しないダイエットだからこそ残酷な答えにもなるかもしれません。逆に言うと自分さえしっかりしたら必ず結果もついてくるジャンルなんだと理解して欲しいのです。あなたが頑張ればあなたの身体は必ず応えるし、あなたがサボれば身体もサボります。変化を望んでモチベーションが下がった時は自分はヒーローのように頑張れる人間なんだって思ってみてください。漫画のヒーローはどんな逆境でも必ずあきらめません。あなたも本当に痩せた未来が欲しいならヒーローのように考えて見てください。[トレーナー直伝]糖質制限のデメリットとメリット?本当に効果あるの?正しいやり方は?どうもパーソナルライセンストレーナーtomoです。・メリット、デメリット...通常記事ながらトレーニングで良いから隙間時間に運動3種目だけやってみよう食事管理にも少し慣れてきたら次にやるのが運動です。最低限やった方が良いエクササイズについて解説します。私もトレーニング指導する時にメニ...通常記事トレーニングの種類って沢山あるけどどれが一番良いの?身体つくりをしていく上で欠かせないのが筋肉を壊すこと。私たちは日常的に大なり小なり筋肉を破壊しています。それは写真を残す事です。身体を変える為にやるべきたった1つのトレーニング方法とは?身体を使う事で言えば様々なアプローチがあります。それぞれにメリットデメリットがあります。私が一番オススメするものを紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。管理人tomo料金一覧お問い合わせSNSリンクホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。