元気な美的LIFE元気な美的LIFE元気な美的LIFEは、健康や美容についての情報をお届けします。リラックス効果などさまざまな効果があります。そのためには、湯船に浸かるしか方法はないと思っていませんか?確かに、湯船に浸かることは体にいいことです。Link目次シャワー入浴でも体を温めることができる5つの方法!1.シャワーを浴びながら足をお湯につけておく43度前後のお湯を洗面器に入れ、粗塩をひとつまみ加えます。そこに10~15分手足をお湯に付けるだけ!血流の折り返しポイントである手足。温めることによって血の巡りが良くなり、体全体が温まります。2.ツボにあてて体を温める首裏にある、風門(ふうもん)というツボ!頭痛の予防や治療にも効果があると言われています。熱めのシャワーで温めると、身体全体がポカポカしてきます。3.心臓から遠いところからシャワーをかける血行促進効果を実感するためには、血管を拡張することです。代謝が促進され、疲れもとれ、老廃物排出効果に繋がります。血行を良くするためには、全身の巡りを良くすることです!部分だけを温めることでも、効果はありますが、関節の節々なども温めることが大事です。方法は簡単!バスタオルを2枚用意しましょう!1枚は両肩にかけ、もう1枚は腰に巻き付けます。この状態でシャワーを浴びましょう!え?っと思われるかもしれませんが、バスタオルが吸い込んだお湯や蒸気が身体を温め、スチームバスのような効果が得られます。?5.温冷シャワーを交互にかけて温める実は下半身に冷水をかけると、体の表面が冷えて体内が温まる効果があります。冷え性の方には特にオススメなんです。温めるそれだけではないんですね。方法は、ひざ下を中心に冷たい水と熱めのお湯を交互にかけるだけ。冷水をかけることで血行が良くなり、冷めにくくなります。シャワー入浴でも体が温まる方法のまとめシャワーだけでも、ポイントを押さえることで、様々な効果が得られるんですよ。湯船に浸かれないから、効果は実感できない・・・そんなことはないんですよね?なんでも工夫ひとつで、自分の生活スタイルを無理に変えることなく、しっかり効果が実感できるということが、分かったと思います。シャワーを浴びるなら、ただ浴びるだけのシャワーはもうおしまい!シャワーだけで、しっかり半身浴効果を実感できるなんて理想です。なんでもやり方次第!今日からあなたはシャワーで半身浴効果を実感しましょう。LIKE関連する投稿はまだありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。