t)o.o(t,r)&&!o.o(e,r)&&Object.defineProperty(e,r,{enumerable:!0,get:t[r]})},o.o=(e,t)=>Object.prototype.hasOwnProperty.call(e,t),o(777)})()私のこと。2023.06.06食事のアクセントになる実山椒ですが、食べすぎると実際に腹痛や下痢の原因になってしまいます。適量ならその刺激で体を温めたり胃腸の働きを活発にしてくれるなどのメリットがありますが、食べすぎると刺激が強すぎて腹痛や下痢の症状がでることがあるようです。大量に食べると意識障害や酩酊状態になってしまうとも言われています。した報告例はあるものの、現在のところこうした症状と実山椒の因果関係は解明されていないそうです。そのため、摂取量の規定などは発表されてはいませんが、実山椒を50粒ほど摂取して酩酊状態になったという例があるようです。日常で一気に実山椒を50粒食べることはないと思いますので、適量は心掛けつつもあまり過度に心配しすぎることはないと思いますよ♪ですが、食べるときの体調によっては少量でも体調不良になる場合もあるようです。体調を崩しているときや、辛いものを食べるとお腹を壊しやすい人は注意してくださいね。山椒の辛み成分であるサンショオールには、麻酔と似た作用があります。サンショオールを特に含んでいる青山椒をそのまま食べて舌がピリピリと痺れた経験がある人もいるのではないでしょうか。これを大量に食べると刺激が強すぎて複数や胃痛になるということです。食べ過ぎでお腹が痛いときは胃腸を休めてあげるのが良いです。水分だけ補給し、半日だけプチ断食するのも良いです。お水や冷たいものではなく、白湯を飲むのも効果的です。しても対処できないときは市販薬に頼るのも一つです。薬局で相談すれば良い薬を教えてくれますし、迷うときは総合胃腸薬タイプを飲むと良いです。栄養豊富な山椒ですが、サンショオールやシトロネラール・ジペンテン・フェランドレン・ゲラニールなどの有効成分が含まれていて、胃腸を整える健康効果が期待できます。ビタミンB群やE、カルシウムや鉄分、食物繊維なども含まれ、ビタミンやミネラル成分が豊富に含まれています。山椒は栄養が豊富に含まれている一方で、山椒に含まれている成分を取りすぎることによる副作用が実際にあるそうです。実山椒にはさまざまな効能があると言われています。代表的なものは以下のとおりです。山椒に含まれるサンショオールは、食べすぎると腹痛などの原因になってしまいますが、適量を摂取することで、胃を丈夫にしたり腸の働きを整えるという効能があります。サンショオールには、大脳を刺激して内臓器官の働きを活発にする作用があるとされていて、消化不良を改善する効果があるとされています。新陳代謝を活発にしたり発汗作用の働きもあるので、冷え性の改善にも効果があると言われているんですよ♪また、山椒には鎮痛作用があると言われているので、入浴剤として使用すると、神経痛やリウマチ、痛風、肩こり、冷え性などの症状を和らげる効果があるとも言われています。山椒を煎じただし汁でうがいをすれば、歯痛にも効果があるとか・・・。そのほかにも、実山椒には防腐効果や殺菌・消毒効果もあるので、川魚に添えることで食中毒の予防などにも利用されています。・煮汁を捨てない・タンパク質と一緒に食べる実山椒に含まれるカリウムは、水に溶けだしやすい性質があるため、しっかり煮込んで煮汁を捨てずに染み込ませる煮物や佃煮がおすすめです。予防などさまざまな効能が期待できる一方で、摂取しすぎることで腹痛や下痢、さらには意識障害などの副作用もあるようです。何事も適量が大事と言いますが、実山椒も例外ではないのですね。食事のアクセントとして食べる分には特に心配することはないようですので、自分の体調をみながら美味しく楽しく摂っていきたいですね♪また、ただ食べるだけではなく、さまざまな使い方ができるという山椒。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。子供をもつアラフォー主婦です。新しいもの大好き!レビュー記事を書くのが大好きです。アラフォーになって最近ファッションにまた目覚め始めましたw肌荒れが悩み。保育園に通う子供を持つ30代主婦。都内のオフィスに勤めるOL。10年間自転車通勤しています。自転車についての記事を中心にまとめています。★あかり★2歳の男の子を育てる主婦。楽天市場が大好きで色んな商品を買い漁っています。レビュー記事を中心に書いています。defined.")}))})()。