整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。ひとりでする、ランニングフォーム改善方法まっすぐ前ばっかり向いて走り続けていたら、そのうちしんどくなります。RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------「りょうさんは、なんでいつもそんなにポジティブなんですか?」と尋ねられました。答えはいたってシンプルで「忘れるからです」と答えました。走っている間、自分のつま先がどうなっているのか、腕はどうなっているのか、自分の前で起こっていることなのに気が付かない。それどころか、確認しながら走ってみてくださいと言っているのに、「わからない」と答えられます。鮎川式イメージストレッチ上半身と下半身の連動=背中の「X」を意識する久しぶりにフォームに関することを今日は書きます。これはランニングに限らず、ウォーキング教室の時にもいつもお話しすることでもあるし、日常生活においても常に意識しておくことが大切だと考えます。私は、背中の「X(エックス)」を意識するようにお話ししています。故障からの脱出方法あなたは0.3秒の間にどれだけのことが考えられますか?9/15に開催されましたオリンピック選考レースMGCの沿道には、約53万人もの観衆が集まったそうです。東京2020オリンピックとほぼ同じコースでもあり、このレースで出場選手が決定することから、注目度がかなり高かったようですね。実はそれを知る方法があるんです!あなたはガーミンをお持ちですか?それなら知っておいて損はないです。使えませんのであしからず。水泳で見つけた足首の左右差マラソンでもスポーツにも関係ない話なのですが、ようやく断捨離に取り掛かりました。言っても「プチ」というくらいです。今のところに引っ越して約12年。大掛かりな部屋の模様替え中です。ひとりでする、ランニングフォーム改善方法クセを分解して忘れさせてから習得した方が早道です私が執筆している「マイナビ・肩こり解消を目指すストレッチを動画で学ぶ」も更新中。以前「切り分け」という言葉で、自分の痛みや違和感を探ることを書きました。今日はもう少し掘り下げてみたいと思います。いえ、これはあくまでも私の主観ですのであくまでもご参考に。癖は呪縛である今日は「癖(くせ)」について書いてみたいと思います。多くの人はマイナスイメージを抱くのではないかと思います。走る?慣れは、進歩や進化をせず、悪い変化をしていることもある■お昼ご飯は、ポッキーと缶ビール?先日テレビを見ていましたら、92歳のマラソンランナーというおじいさんを紹介していました。確かに、80代でもフルマラソン走ると言われるとビックリするのに、92歳ですから。歩く時にも左右対称を心がける前回は「意識をする」ということをお話ししました。自分のマラソンフォームを自分の目でリアルタイムに見ることはできません。|ひとりでする、ランニングフォーム改善方法OK身体!ハムストリングスを50%動作!今日は「意識をする」ということをお話ししたいと思います。単純な言葉ですが、日常の行動において常に意識をしていることは難しいことです。反対語に「無意識」という言葉があるように、日常の様々なことは無意識に行動していることはとても多いと思います。日々の練習の中で失敗が繰り返されていることに気付いてほしい■人前で失敗する練習をする私は今は整体師をしていますが、20代の頃は電機系企業でサラリーマンをしていました。その時に職場の先輩から誘われて「スキー」へ行く機会がありました。走る?右が痛む時は左を疑い、上が痛い時は下を疑え。ブログを始めた日が、2011年6月26日、開始から今日で1975日目、そしてこの記事が、628記事目です。ゆえにこれまでに、627の記事があるのです。ご存知でしたか?その記事を逆のぼって全部読むのはかなり苦労することと思います。ひとりでする、ランニングフォーム改善方法フォームの修正は、クセの修正でもあるリオ・オリンピック女子マラソンで、日本は残念ながらメダルには届きませんでしたね。フィニッシュ後の福士選手のインタビューが印象的でした。路面の傾斜が原因でフォームが変わっていく「知らず知らずのうちにランニングフォームが変わっていく」ということで書いていますが、今日はもうひとつお話ししたいと思います。知らず知らずにランニングフォームが変わっていく原因マイナビニュースに執筆している「腰痛改善コラム」に新しい記事がアップされましたので、こちらも読んでくださいね。一度聞いただけでできたら苦労しない■学ぶことには、ふたつの方法がある年末年始、如何お過ごしでしょうか?年末には一年の締めくくりとして反省点を拾い出し、新しい一年の始まりにあたって目標を立て、新しい「学び」を始める人もあることでしょう。管理人:りょう奈良市在住の整体師このサイトは、こんな人が対象です。1、健康やダイエットのために走っている。2、楽に長く楽しく走りたい。4、筋肉痛になりたくない。5、疲労を溜めたくない。6、怪我、故障をしたくない。見るAmazonで見る記事数が増えましたので、下の枠内に読みたい言葉を入力して探すことができます。自己責任で行って下さい。走り続けるために、悪魔と友達になる。「ピンピンコロリのいきかた」スタート!2022年2月27日(日)飛鳥ハーフマラソンの試走に行きます。2022明けましておめでとうございます魂が磨かれ輝く生き方を学んだ足があるんだから走ろう!年取ると体が硬くなると分かっているのに実行できない命がけで戦う選手を見て、ほくそ笑む人、あざ笑う人オリンピックは誰のため?スポーツドリンクで死に至る、ペットボトル症候群に注意!モーションセンサーでランニングフォームを数値化する安価なアイテム登場!正しい靴の履き方を知らない人の悲劇!「矢田丘陵の麓の滝と石仏マラニック」参加者募集!せっかく走り始めたのにやめてしまう人がいる一歩踏み出したことによって世界観が変わる人気記事(このサイト内で人気ある記事です)過去30日で一番良く見られているページBEST30です。カッコ内はページビュー数。著作権について●「整体師に学ぶ~マラソンによる筋肉痛改善方法と、フル完走ノウハウ(エンジョイラン.com)」に掲載されている文章や写真、イラスト、画像などの著作権は、管理人「りょう」にあります。●「私的使用のための複製」や「引用」などの著作権法上認められた場合を除き、無断で転用・引用することはできません。●利用許諾については、メールにてお問い合わせください。