自分のブログログアウトジョギング・ウォーキングでダイエット・健康維持日記ジョギングでダイエット(14キロ減)に成功したので、健康維持・落とした体重水準を維持するために、毎日1時間ウォーキングかジョギングをして体組成計で計って記録、コメントしています。昨日の入浴後より、1.4キロ増加して、63.4キロとなった。体重増加が、非常に大きくなってしまった。一日おきに、増加したり、落ちたり、である。体重減は、0.4キロしかなかった。昨日、今日と、減少幅が小さくなっている。このところ湯温が、少しぬるかったような気はする。48.7%(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。甲子園で阪神・オリックス三連戦。阪神は西勇輝、オリックスは山岡。山岡は、9登板で2勝4敗、防御率は4.02.コントロールはいいようだが、勝ち星に恵まれていない。つけ入るチャンスはありそうだ。阪神は、点の取り合を制し、何とか逃げ切り、2勝1敗と勝ち越す。昨日の入浴後より、0.3キロ落ちて、62.5キロとなった。体重が増加する代わりに、落ちてくれた。ありがたいことである。体重減は、0.5キロしかなかった。不本意な水準に止まった。48.7%(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。今日のプロ野球、セパ交流戦、メットライフドームでの西武・阪神三連戦の三戦目。阪神は、点の取り合いで、辛くも逃げ切る。西武が平井、阪神が村上。1回表は、双方無得点。2回表、阪神は、2塁打のサンズを置いて、7番・糸井が、レフトスタンドへホームランを放り込み、2点を先制する。西武も、その裏、ランナー二人を置いて、8番・愛斗が、村上のカーブを上手く捉えて、レフトスタンドへホームランを放り込み、3-2と逆転する。西武のセンターがこれを後逸、この間に、中野が生還して、3-3の同点とする。すると、西武は、その裏、2番・森が四球で出ると、中村の二塁ゴロの間に二塁へ進む。森を迎い入れて1点を上げる。5番・呉が、ライト線に二塁打を打って、もう1点追加、5-3と阪神を突き放す。西武のキャッチャーがエラーして、ノーアウト満塁とする。ここで、1番近本のセカンドゴロの間に、糸井が生還して1点を上げる。2番・中野がレフト前ヒットを放って、もう1点を追加して、5-5の同点とする。四球の糸井を置いて、8番・梅野がレフトスタンドへホームランを放り込み、5-7とリードする。7回表、阪神は、サンズ、佐藤輝が連続ヒットで一三塁とすると、7番・糸井がライトへ犠牲フライを打って、1点を上げる。8番・梅野が、左中間に3塁打を打って、もう1点追加し、5-9とリードを広げる。なると、阪神は、「勝利の方程式」で、7回裏から岩貞を投入。阪神は、岩貞が誤算だった。2番・森に二塁打を浴びると、その後、3本のヒットと四球で、3点を失い、8-9と、1点差に迫られる。逃げる阪神は、8回から、「勝利の方程式」2番手、岩崎を投入。岩崎は、代打メヒアに2塁打を浴びるが、その後、何とか粘り、無失点でしのぐ。なると、阪神は、9回は、守護神・スアレスを投入。今日は少し苦しむが、何とか無失点でしのぎ、ゲームセット。交流戦の成績を3勝3敗の五分とした。2位巨人もソフトバンクに勝ったので、ゲーム差は変わらず、4.5のまま。甲子園で、阪神はオリックスと対戦する。阪神、今日は、西武投手陣の前に沈黙、完封負けで1勝1敗とする。入浴前の体重が大きく、10分間入浴で、0.8kg減も、入浴後は62.8kg。歩く時間を、また10分延ばして、40分にすることにした。今は、速足ではなく、並足なので、内容は全く異なる。速足にするには、まだ、少し不安がある。時間が経ってから、ということだ。昨日の入浴後より、1.7キロ増加して、63.6キロとなった。体重の増加が、非常に大きくなってしまった。小さい方がいいのは言うまでもない。体重減は、0.8キロあったので、まあまあか。入浴後の体重としては、かなり大きいままだった。48.9%(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。今日のプロ野球、セパ交流戦、メットライフドームでの西武・阪神三連戦の二戦目。阪神は、西武の一発に泣く。西武が今井、阪神が伊藤。西武は、2回裏、6番・山川が、センターバックスクリーンへソロホームランを放り込み、1点を先制する。その後、阪神は、何度か、得点圏にランナーを出すが、あと一本が出ず、得点を上げられない。9回表は、西武は、開幕から25イニング無失点の平良を投入。先頭の、大山は四球で出て、代走の植田が二盗に成功したが、6番・佐藤輝は三振、7番・ロハスはレフトファールフライで、1-0のまま、ゲームセット。このカード、阪神は1勝1敗とした。これで、阪神は、30勝15敗で、貯金を15に減らした。2位の巨人も、ソフトバンクに負けたので、ゲーム差は変わらず、4.5のまま。阪神は村上、西武は平井。村上は、新人でプロ初登板、どんな投球をするのか。村上の起用というのが、ちょっと腑に落ちない。阪神は、佐藤輝の1試合3ホームランで、鮮やかな逆転勝利。[健康]今日は、雨は止んだが、蒸し暑い日。蒸し暑さの影響は無かった。往路では、いつもより、1分50秒も先まで到達した。復路でも、往路と全く同じ時間だった。気持ちよく歩けた日である。昨日の入浴後より、0.1キロ落ちて、62.5キロとなった。体重は増加する代わりに、落ちてくれた。入浴前の体重が小さかった割には、あまり小さくならなかった。48.9%(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。佐藤輝の3ホームランで、鮮やかな逆転勝ち。西武が高橋、阪神が青柳。高橋は、今日は調子が悪そうである。1回表もランナー二人を出すが、何とか無得点で切り抜ける。先頭の6番・佐藤輝が、バックスクリーンへホームランを放り込み、1点を先制する。近本を迎い入れ、2点目を上げる。連打を浴びて、2点を失い、2-2と同点にされる。6回表、阪神は、サンズ、佐藤輝の連続ホームランで、2点を上げ、2-4とリードする。西武も、6回裏、ホームランと連続ヒットで2点を上げ、4-4と追いつく。7回表、阪神は、9番・坂本が四球で出ると、代走に江越を送る。ここで、1番・近本のピッチャーゴロの間に江越は二塁へ。江越を迎い入れ、4-5と、リードする。7回裏、阪神は継投で馬場を投入するが、これが誤算で、ヒット2本とホームランで、3点を献上、7-5と逆転される。8回表は、西武は、ここまで無失点の平良を投入して、この回、無失点で切り抜ける。三者凡退で抑えて、9回表の攻撃に望みを託す。先頭の梅野がライトフェンス直撃の二塁で出る。ここで、近本は、セカンドへの内野安打で、ノーアウト一三塁とする。梅野を迎い入れ、まず、1点を上げる。すると、4番・大山も、レフト前ヒットを放って、2点目を上げ、7-7の同点とする。5番・サンズは大きなライトフライに倒れるが、ここで、6番・佐藤輝が、右中間に大ホームランを放って3点を上げ、7-10と、西武を突き放す。阪神は、これで、交流戦の成績を、2勝2敗のタイとする。スアレスは、セーブ数を伸ばして、15とする。佐藤輝の新人の1試合3ホームランは、長嶋以来。阪神は、これで、30勝14敗とし、貯金を再び16に増やした。2位巨人は、ソフトバンクに負けたので、ゲーム差は、再び4.5と開いた。西武は今井、阪神は伊藤。今井は、7登板で2勝2敗だが、防御率が2.42なので、やはり、好調だと、苦戦しそうだ。阪神は、シーソーゲームに打ち負け、交流戦開幕カードを負け越す。歩くリハビリはできなかった。毎日、外を歩くというのは、難しいのかもしれない。昨日の入浴後より、1.0キロ増加して、63.3キロとなった。体重増加がかなり大きくなってしまった。体重以外の諸数値が、いつもより悪くなっている。内容の良くない体重の増加だ。昨日の入浴後よりは0.3キロ大きくなってしまった。62キロ台後半というのは、少し不本意である。48.0%(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。甲子園での阪神・ロッテ三連戦の三戦目。阪神が、シーソーゲームの末、惜敗。点の取り合いになった。1回表、ロッテは、1番・荻野が、アルカンタラの初球を先頭打者ホームランにして、1点を先制する。阪神は、ノーアウト一三塁から、6番・佐藤輝がレフトへタイムリーヒットを放って、1点を返す。ツーアウトから、9番ピッチャー・アルカンタラが、ライト前ヒットを打って、もう1点追加して、2-1と逆転する。その後、阪神は2点を追加するが、ロッテは、5回に1点、6回には3点を加えて、4-5と逆転する。8回表、ロッテは、2番・マーティンがライトにホームランを打って、さらに1点追加して、4-6とする。ロッテは、継投策に出て、6回は佐々木千隼、7回はハーマン、8回は唐川、9回は、益田と、投入する。交流戦開幕カードを1勝2敗と、負け越すことになった。これで、阪神は、29勝14敗となり、貯金は15に減った。2位巨人も、楽天に負けたので、ゲーム差は変わらずで、3.5のまま。阪神は青柳、西武は高橋。阪神、秋山が好投して、ロッテの猛追をスアレスがかわして、辛くも逃げ切る。昨日の入浴後より、0.9キロ増加して、63.1キロとなった。体重増加が大きくなってしまった。昨日の入浴後の体重が小さかったので、62キロ台には収まってほしかった。49.0%(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。甲子園での阪神・ロッテ三連戦の二戦目。阪神が、辛くも逃げ切る。ロッテ・岩下、ともに好投し、2回まで双方無得点。3回裏、阪神は、8番・小幡が四球で出ると、9番ピッチャー・秋山がバントで送る。小幡を迎い入れ1点を先制する。近本を迎い入れもう1点追加、2-0とする。小幡を迎い入れ、3-0とリードを広げる。続く7番・藤岡にレフト前ヒットを打たれ、1点を返され、3-1となる。9回表は、阪神は「勝利の方程式」で守護神スアレスを投入するが、ツーアウトから、2番・マーティンにレフト前ヒットを打たれ、これを、阪神レフトの江越が後逸して、二塁に進まれる。すると、ロッテは、続く中村もレフト前ヒットを放ち、マーティンを迎い入れ1点を上げ、3-2と迫る。続く代打のエチェバリアをセンターフライに打ち取り、ゲームセット、阪神は、辛く、も1点差で逃げ切る。これで、阪神は、29勝13敗で、貯金を再び16とした。2位巨人も楽天に勝ったので、ゲーム差は変わらず、3.5のまま。阪神はアルカンタラ、ロッテは佐々木郎希。コメント(0)共通テーマ:健康セパ交流戦開幕。阪神は、マルテ・サンズのホームランで逆転するが、「勝利の方程式の一角」岩崎が逆転ホームランを浴びて、痛恨の一敗を喫する。昨日の入浴後より、0.6キロ増加して、63.2キロとなった。体重増加があまり大きくならず済んでよかった。63キロ台前半というのは、まあまあだ。体重減は、1.0キロあったので、いつもの10分間の時より、少し大きく落ちた。48.8%(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。甲子園での阪神・ロッテ三連戦。阪神が西勇輝、ロッテが二木。一塁牽制を悪送球して、1点献上してしまう。阪神は、ヒットで出塁の中野を置いて、3番・マルテがホームランを放り込み、逆転、さらに、5番・サンズもホームランで続いて、3-1とする。元阪神の鳥谷がタイムリーヒットを放って、2-3とする。阪神は、「勝利の方程式」の岩崎を投入するが、マーチンに逆転ツーランを浴び、さらに、レアードに追加点のタイムリーを打たれ、3-5とされる。痛い、逆転負けを喫した。これで、阪神は、28勝13敗で、貯金を15に減らした。楽天に勝ったため、ゲーム差は、再び3.5に縮まった。阪神は秋山、ロッテは岩下。明日は何とか踏ん張って、カード五分に持ち込んでほしい。コメント(0)共通テーマ:健康30分間の歩くリハビリは順調だが、まだまだ左膝・左脚はっ弱っている。普通に歩いている分には、全く問題はない。左脚・左膝に、少し、痛みが響く。左脚・左膝が、少し弱くなっているのだろうから、これは、根気強く鍛えていくしかないのだろう。昨日の入浴後より、1.6キロ増加して、63.7キロとなった。体重増加が非常に大きくなってしまった。63キロ台後半というのは、あまりに大きすぎる。体重が増えるというのは、気持ちいいものではない。体重減は、1.1キロあったので、まあ、10分間の時よりは、少し大きく落ちた。体重減も1.5倍になったかというと、そうではない。10分間で、最大に落ちた時は0.9キロだったので、それよりは、約1.2倍というところである。49.0%(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。階段は、ゆっくりなら、普通に下りられるようになった。階段は、下りも、ゆっくりなら、普通に下りられるようになった。関節に力が加わると痛くなるということだと思われる。気長にリハビリしていくしかなかろう。昨日の入浴後より、1.1キロ増加して、62.9キロとなった。体重増加が大きくなってしまった。体重減は、0.8キロあったので、まあまあである。入浴前の体重が大きかったので、仕方ないか。48.4%(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。[健康]昨日、当市で、コロナワクチン接種の予約受付があった。電話がつながらず、予約できないうちに、締め切りになってしまった。電話とインターネットと両方あったので、今回はインターネットにしてみた。電話でもできるのでは?と思って電話にしてみて、失敗したわけだ)。インターネットによる予約申し込みも、ニュースなどで、「アクセス集中によってつながらない」障害が起きているといろいろ報道されていたので、事前に、当市の窓口に問い合わせをしてみた。すると、1アクセス集中によってつながりにくくなるのは事実だ。2つながらなくても、根気強く、つながるまで、試してほしい。マイページに入力しておける。いうようなことがわかった。個人情報などを事前に入力しておけるというのは、グッドニュースだ。接種券番号と個人情報については、20日中に入力して、マイページを更新しておいた。午前8時半を迎える準備をしておいた。予約日を選択することができた。1回目を選択し、それを確定して、2回目も選択して、それも確定して、手続き終了!!なんと、8時半から、5分もかからなかった。まで、準備しておいたからだったのか、それは、どちらだったのかは、分からない。周辺情報から、(予約受付はアクセスが集中するという、事前の注意喚起など)。簡単にアクセスできたということだったのではないだろうか。予約が簡単に可能になることもあるのではないだろうか。昨日の入浴後より、1.1キロ増加して、62.5キロとなった。体重増加が大きくなってしまった。入浴前は62キロ台が通常という面もあろう。入浴後の体重は61kg台だったので、まあまあか。48.0%(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。..訪問頂き有難う御座います。さんの記事からJavaScriptをONにしてください。