解剖実習アカデミーの健康情報こんにちは、高橋です。プロテインはトレーニングする人にしか縁がないように思えますが、僕は女性にオススメしたいサプリメントです。プロテインを飲むと筋肉が太くなったり太ってしまうと思うかもしれませんがそんなことはありません。(トレーニングしない場合は摂取量を少なめに)偏った栄養バランス、長時間の同じ姿勢。すべての栄養素を補えるわけではありませんが、冷えやむくみといったものを無くすためには筋肉をつける他、根本的な解決はありません。そこで、しっかりとタンパク質を摂取していただきたいのです。今回はそんな女性向けのプロテインのご紹介です。<ソイプロテイン>大豆を原料としたプロテインで、消化、吸収はカゼインとほぼ同じくらいです。大豆に含まれる成分は代謝を活発にする効果があるといわれているので、ダイエット時には特に適しています。女性ホルモンに似た物資も含んでいるので女性らしい身体を維持する効果もあります。飲むタイミングは食間や寝る前がよいでしょう。ホエイに比べると風味は落ちます。サプリメントって感じがします。こちらのソイプロテインはホエイと比べると持久系スポーツ向きのプロテインかと思います。ウェイトダウンのプロテインも大豆が原料です。