202121日間にわたってYouTubeでお届けしてきたシリーズのリンクまとめ。21日間=3週間、これは物事がだいたい習慣化する期間で、脳も変わり始める時期。3/20の春分の日にファイナルを迎えるこのプログラムは、いよいよ変わり始めたこの世界を地に足をつけ、同時に軽やかなエナジーで生き抜く心と体を培うことを目指します?ある夜、浮かんだ21の言葉は、そのまま21日間の各プログラムのタイトルに?その言葉からインスピレーションを受け、各10分程度のミニマムなプラクティスを展開します。この旅をわたし自身も楽しみたいと思います。Tomorrow/疲れたときや、寝る前におすすめのリラクシンなヨガプログラム。ボルスター、大好きすぎて、お家ヨガするならぜひとも手に入れて欲しいアイテムの一つです。Stability/心地よく生きるために欠かせない「バランス」。陰ヨガを学ぶ中で出会った「陽のヨガ」のエッセンスを取り入れたユニークなプログラム。Ones/大切な人、大好きな人。この広い世界で出会ったこと自体が奇跡で、そこから深い関係を築くことはさらに奇跡。した人たち、存在に感謝しながら、心穏やかに行うプラクティスです?✨OMのチャンティング、クラスでは全然やらないけど、とても落ち着くから大好き。/シンプルな中に、ピリッとスパイスを効かせたようなプログラム。Ground/グラウンディング、安定感を高めるプラクティスをお届け?暖かくなってきたから、久しぶりに外で撮影しました。戦士のポーズなど立位のポーズでは、ムドラーといわれる印を作りながら、内側からエネルギーを高めていきます。