歪み改善テクニックお客様の声コース・料金お問合せよくある質問HOMEO脚O脚O脚は、骨の変形ではない場合がほとんどです。O脚というと、骨が変形していて、手術しなければ治らない...そんな風に考えている方も多いかもしれません。実際は、筋肉のバランスが崩れ、関節に歪みが生じて、脚が曲がっているように見えるだけなのです。まれに手術が必要な場合もありますが、ほとんどがこのタイプです。O脚のパターンO脚の改善方法は、ひとつではありません。O脚にはいくつかのパターンがあるからです。テレビや雑誌でよく紹介されている、「O脚改善にはこの体操」というのは怪しいです。原因を把握し、自分に合ったやり方でなければ、改善どころか悪化してしまうことがあります。...と細かくみていかなければいけません。歪み専門トレーナーならではの、O脚パターンの判別法があります。O脚が、なぜ運動で治るのか私は治療家ではないので、「治療する」とか「治す」といった言葉は使いませんが、正しく運動させることで、結果的に治ってしまう、ということが起きます。そもそもO脚はケガや病気ではないので、正しい関節運動を取り戻し、O脚になりやすいような身体の使い方を変えれば、改善します。そこまで読みとれるトレーナーがなかなかいない、というのが現状です。内ももでボールを挟むようなエクササイズだけでは、改善は難しいでしょう。O脚改善のイメージ1筋肉、関節の両面から「かたより」をなくすまずは、O脚の主な原因となっている筋肉の偏ったバランスを整えます。木の枝をイメージしてみてください。枝の先端にゴムを付けて、両側から引っ張ります。外側から引っ張る力より内側から引っ張る力の方が弱ければ、外側に傾きますよね。人間の身体で言うと、骨に付いている筋肉の、引っ張り合う力のバランスを整えるわけです。必要に応じて、関節も調整しながら、筋バランスを整えることが重要になります。こわばりがある筋肉はゆるめ、使えていない筋肉を目覚めさせるように仕上げていきます。することで、骨の配列が整ってきます。2改善のエクササイズ筋のバランスが整ってきたら、改善のための正しい運動です。単純な運動から、実際に身体を支えたり、負荷をかけても崩れない状態をつくります。これを行うことで、歪みを整えながらトレーニングできる、というメリットもあります。ご自分でできるエクササイズもご案内します。3日常生活の動きを変える普通に生活してO脚になっているということは、トレーニングで改善しても普通に戻ったら、またO脚になりやすい、ということです。O脚改善の一番のポイントはここです。日常の動きこそが、O脚を作りあげています。体の使い方、動きなどを修正します。改善の目安O脚の状態に個人差がありますが、少なくとも1回で完全に良くなるというものではありません。状態によっては、こちらで改善できない場合もありますので、まずはカウンセリングを受けてみてください。O脚改善は、根気が必要です。本気で取り組んでいただける方だけに、おすすめします。>>ルネサンス会員の方はこちらパーソナルトレーニングのお問合せは、ルネサンス公式サイトよりお問合せください。ルネサンス経由で、江口がお答えします。