さんから脱出する本』(総合法令出版)の中から一部を抜粋・編集しています。stock.adobe.com)未来の自分が今を支えてくれる理想を叶えるために必要なのは行動の習慣化ですが、わかっていても新しい習慣をつくるのは難しい、という声をよく耳にします。習慣化することは難しいのでしょうか。それはズバリ、習慣化することで得られる将来のメリットよりも、習慣化するまでの努力によるデメリットのほうが上回っていると感じているからです。メリットがデメリットを上回れば、この問題は解決します。すればメリットがデメリットを上回れるのでしょうか。答えは「理想の状態を描き、見える化する」ことです。わたしたちは、ともすれば目先の行動に意識が向きがちです。行動すること自体が目的化してしまうと途端にモチベーションが低下して行動が続かなくなる状態に陥ります。これを打開するのに効果的なのが理想の状態を描き、見える化することなのです。ある例えで、ひたすらに石をひとつひとつ積み重ねていくのは非常に根気がいるが、城壁を作るために石を積んでいると思えば頑張れる、という話があります。理想を頭の中だけで想像しているよりも、視覚化(見える化)することで俯瞰でき、客観視することが可能となります。ここから、見える化するための方法をいくつか紹介していきます。順に説明していきますが、すべて取り組んでも、気に入ったものを選んで実践しても構いません。写真など、台紙、のり理想の状態を描き、見える化する具体的な方法、「夢を見える化するコラージュシート」の作り方を説明します。コラージュシートの作り方1材料を用意するあなたの夢や理想の状態を表している写真やイラスト、雑誌やカタログの切り抜きなど、頭の中にあるイメージが具現化されていると感じたものをストックしておきましょう。2貼り付ける台紙を用意するポスターくらいの大きさの紙や模造紙、コルクボードなどがオススメです。3台紙に集めた材料を配置する台紙に写真や切り抜きを配置していきます。自分の好みの配置にしていきましょう。貼り付けず、バランスを見ながら配置します。4配置を確認し、バランスが整ったら、のり付けもしくはピンでとめる5写真に撮る完成したら写真を撮りましょう。スマホの待受画面にすると、いつでも目に触れることができるので効果がアップします。6いつも目が向く場所に掲示する台紙は家の中でよく目が向く場所に掲示します。家事をするときにふと目がいくキッチンの壁や、歯磨きをするときにいつも見ている洗面台、寝室などもいいでしょう。玄関ドアの内側に掲示すると、朝出かける際に「この未来を手にするために今日も頑張るぞ」と意欲高く出発できると好評です。必要なもの...紙、ペン未来を見える化する方法として「マンダラート」を作成する方法があります。マンダラートとは、9つのマス目に必要な項目を埋めていくことで、アイデアを整理し、思考を深めていくことができるツールです。メジャーリーガーの大谷翔平選手が、高校生時代にプロ野球選手になるための方法をマンダラートで作成していたことから一躍有名となりました(下図)。(画像=「器用貧乏」さんから脱出する本)マンダラートの作り方わたしが提唱しているマンダラート作成方法は、「ライフチャート」をもとに作成するというものです。マンダラート(画像=「器用貧乏」さんから脱出する本)マンダラートの中心には、すべてが叶った理想の未来を示すキーフレーズ、または自分軸ワードを入れましょう。マンダラートの中央の8マスに、ライフチャートの8項目を配置し、各項目の「10点満点の状態」を書き入れます。次に、各項目の「10点満点の状態」を満たすために必要なものは何なのか?を考え、8個ずつアイデアを出して、記載していきましょう。完成すると、8×8=64のアイデアリストを手にすることができます。この64のアイデアを実践すれば、あなたが望む夢や理想の未来を実現することができます。何をすればいいのかが一目瞭然になるので、アイデアのすべてを一元管理し見える化することで安心できたり、やる気が増す人にはオススメの方法です。メーカーで28年間勤務し、お茶汲みやコピー取りの冴えないOL時代を経て、社内外のカイゼン活動、マインド改革を2万6,000時間以上実施し、メンタルとビジネスの結びつきの重要性を実感。この経験を生かして2011年よりメンタルコーチの活動を開始。向けてカウンセリング領域までをも含んだ1万1,000件以上の悩みの解決に携わる。組み合わせた、器用貧乏さんにマンツーマンで関わる講座「アシタノコンパス®」を主宰。今、読まれている記事DAILYWEEKLYMONTHLY19月軽乗用市場は2カ月ぶりの前年実績超え。2024年11月5日号2024/11/057マイナ保険証のメリット・デメリットを紹介!代わりの資格確認書って?2024/10/298コストコ非会員でもプリペイドカードがあればワンデーパスで入店可能?2021/05/139【新車ニュース】レクサスLXに超タフでパワフルな新ハイブリッド「700h」が誕生。コンセプトは「生きて帰って来られる電動車」2024/10/3010FX「円買い介入と利上げに耐えられない日本経済の証拠が出る。基本トランプトレードを材料にして153円台にまで押し上げてきたのでそろそろドル高も一服といったところだと考えているマーケット関係者が多い2024/10/3069月軽乗用市場は2カ月ぶりの前年実績超え。金融庁公開のデータから見る人気の金融商品2024/10/158【最新モデル詳報】マツダの上質&広々フラッグシップ「CX-80」は3列シートSUVを革新する!2024/10/089マイナ保険証のメリット・デメリットを紹介!代わりの資格確認書って?2024/10/29109割の人が損している?!「運がイイ人」のトリックとは2024/10/09無料会員登録ログインはこちら今、読まれている記事DAILYWEEKLYMONTHLY19月軽乗用市場は2カ月ぶりの前年実績超え。行うものではありません。本サイトで紹介する証券会社やFX会社等金融機関の評価は、株式会社ZUUが実施した証券会社/FX会社各社へのリサーチ結果及び投資家アンケート調査の結果である客観的データに基づいて作成していますが、その内容の正確性、信頼性等を保証するものではなく、必ず利用者自身で各金融機関のサービス内容をご確認ください。当サイトで掲載している情報に基づいて被ったいかなる損害についても、運営者及び情報提供者は一切の責任を負いません。本サイトに掲載されている情報は金融機関各社の提供している情報に基づいていますが、株価や手数料、スプレッド、銘柄などに関する最新情報は各サービスの公式サイトにてご確認ください。投資を行う際は、「株式投資におけるリスク」「FX投資におけるリスク」「暗号資産投資におけるリスク」を了承の上、利用者ご自身の判断で行ってください。本サイトでは、専門性の編集体制の構築と信頼性のある口コミデータの収集により、金融機関や金融商品の適切な比較を支援する記事等を配信しています。本サイトを通じて金融機関の口座開設等の一定の成果地点までユーザーが到達した場合、広告主から支払われる報酬金額が主な収益です。広告主は、サイト全体の推奨事項や評価、その他のコンテンツの変更をするために、弊社に金額を支払うことはありません。記事広告等の成果報酬型以外の広告商品によって広告主が出稿している記事の場合は、「PR」等の明記によって広告出稿されていることを読者に認知させます。MONEYヘルプ当サイトは、株式会社ZUU(東証グロース上場)の運営するサービスです。証券コード:4387株式会社ZUUはプライバシーマーク付与事業者です。