足幅もそれなりに広い方がよいでしょう。#吸収2023-10-30Q.呼吸と骨盤底筋群の関係を教えてください。腹式呼吸の場合、横隔膜が下がり、お腹の内臓が圧迫され、下がります。そのときにお腹を下から支えるのが骨盤底筋群です。内臓を押し返すわけです。それで腹部の圧迫が高まり、この圧迫の力が骨格の代わりに体幹部を支え姿勢を維持します。#姿勢2023-10-29Q.重心が前に偏りやすいので、発声のときは意識的に後ろ重心にしています。前重心になりやすいという癖を認識しているのはよいことですが、ただ単に後ろ重心にしたら解決するというわけではありません。実際、歌うときに支える部分は身体の後ろ側ではありますが、足裏がバランスよく地面につき、安定して立っているときに本来の...2023-10-28Q.アスリートのように身体を鍛えることは、歌に有利でしょうか。声を出すことや歌うことも身体を使うことなので共通する点はあります。体力や集中力、柔軟な身体をもち、勝負強く、あがらない、リラックスができる、リズム感がよい、基本の繰り返しの大切さを知っている、状況に応じた瞬間的な判断ができる、などです...2023-10-27Q.テンポを取るのが苦手で、メトロノームを使うとますますわからなくなります。メトロノームを使うメリットは、自分のテンポが乱れた際に気づかせてもらえる、またはテンポが安定しない曲では、一定のテンポ内で演奏する練習を助けてくれるなど、さまざまあります。#上下2023-10-26Q.レクチャーに入ってすぐに話すのと、止めるのとはどちらがよいでしょうか。目的にもよると思います。リラックスをするときには、ポーズを長くした方がよいでしょう。緊張するとポーズが短くなるからです。#緊張2023-10-26Q.ふいごのように呼吸をしなさいと言われました。いわゆるバストリカ呼吸法ですが、これは、強制的に空気を出し入れします。早く行うことで、内臓、腸のところまで刺激を与え、温度を上げ、血液をきれいにし、血行がよくなるような効果があると言われています。副交感神経を優位にするのです。#優位2023-10-25Q.お腹をへこませて息を吐くのはよくないと言われました。心を安定させるようなときには、そのような方法で、呼吸をゆっくりすると、血中の二酸化炭素の濃度が上がり、脳内のセロトニン分泌が促されるので、心が安定します。歌ったり台詞をいうときとは、目的が違います。#分泌2023-10-25Q.右手と左手との違いによって、やる気は変わりますか。ある説によりますと、身体の右半分の刺激は左脳に入ります。左脳はやる気を出し、行動を生み出すのに活動します。右脳は、不安や、恐怖、悲しみなど行動を抑えます。いうことは右手を動かす方がよいということです。#悲しみ2023-10-25Q.よくうなだれているようだと言われます。うなだれているような姿勢では、感情にも影響が与えられ、元気がなくなって落ち込んでいきます。#ストレートネック2023-10-24Q.言葉の影響とは、どのくらいですか。アメリカのハーバード・ビジネススクールのジェラルド・ザルトマンは、人間のコミュニケーションの8割以上は言葉では行われないこと、言葉で表現されるメッセージは相手に伝わる情報の7%に過ぎないことを論証しました。意思決定は、考えれば考えるほどよいのでしょうか。意思の決定は、思考や論理というよりは感情的に行われることが多いです。多少の違いしかないときは、ちょっとした情報や感覚で左右されてしまいます。感情抜きの判断や思考などというものはないのです。#感覚2023-10-24Q.言葉でのアンケートなどは正しいとは限らないのではないでしょうか。確かに言葉で発言したり、回答したことは、本心だとは限りません。しても、相手に気を遣って、自分に好感を持ってもらえそうに言ってしまうからです。#好感2023-10-23Q.いつも体温が低いのですが、健康によくありませんか。文明が進むにつれ、体温は低下しているようです。37度くらいまでの範囲では、体温の高い人ほど健康だと言われています。レタスを50度のお湯に入れてシャキシャキというのをテレビで見たこともあるでしょう。#基礎代謝2023-10-23Q.心は内臓にあるというのはどうしてでしょう。心が内臓にあると言ったのは、解剖学者の三木成夫です。したところの感覚が、心の動きとして現れます。人間が動物に優れている動物的な要素は何でしょう。直立歩行によって歩けるようになりましたが、走るだけでは動物にかないません。人は、長く走れるわけです。そのために毛をなくして汗をかいて熱を発散し、体温を上がらなくしました。#狩り2023-10-22Q.運動することによって身体によいとか悪いとかいうのはどちらでしょう。結局は、適度な運動ということが、病気のリスクを低下させます。運動は、コルチゾールというストレスホルモンを抑え、インスリン抵抗性を低下させてくれます。ブドウ糖を脂肪に変換せず、筋肉内のグリコーゲンとして貯蔵してくれます。#貯蔵2023-10-22Q.お腹がすいたときに、頭が冴えるのは、本能の力でしょうか。お腹がいっぱいになると眠くなり、頭はぼんやりとすることは誰もが体験していると思います。お腹がすいたままであると飢えて死んでしまうわけですから、そこには、生きるための危機感が働くわけです。#敏感2023-10-22Q.身体の声を聞くというわかりやすい例を挙げてください。お腹が鳴るということがあります。これはとてもわかりやすい例だと思います。私たちは、頭で考えて、1日3食、食べる時間を決めて食べています。#満足2023-10-21Q.勘は、経験に裏付けられているのでしょうか。私たちが体験した出来事の記憶に、どのように感覚をしたかとしてあるわけです。ダマシオのソマティックマーカー仮説です。感情とともに、さまざまな身体反応が起きるわけです。#反応2023-10-21Q.欲求というものについて知りたいです。いろんな説明の仕方があると思いますが、単純に、おいしいものを食べているときに、おいしいと思うこと、あるいは、おいしいものを食べられるぞと思うこと、どちらも、心地よい気持ち、快楽をもたらします。#ドーパミン2023-10-21Q.カロリーが高いものを好むのは、なぜですか。脳がカロリーを消費するからです。それに対して、自然が豊富にあるような田舎では、あまりそのような考えが思い浮かばないし、実現もできないので、健全なのでしょう。#健全2023-10-20Q.都市の生活は、身体にあまりよくないような気がしてなりません。14.メンタルヘルス/イップス/心理的問題A.都市の生活というのは、人間の頭で考えた力が実現されているようなところがあります。お金を払えば、どんな食べ物でも食べられます。そのお金を得るため、頭を使うことになります。#欲求2023-10-20Q.欲求というのは、身体的なものではないのでしょう14.メンタルヘルス/イップス/心理的問題A.確かに、命を維持したり、子孫を残すための欲求として、身体にあるものです。それは、ある程度、満たされたら、必要以上のことを求めることはありません。いって、それが暴走したり、働かなくなると、身体にも悪影響を与えてしまいます。#脳2023-10-20Q.身体で考えるということはどういうことなのでしょ14.メンタルヘルス/イップス/心理的問題A.身体は頭のように、考えるわけではありません。先のことや過去のことなどを体系的に整理したり考察したりしているわけではありません。常に今、ここに、自分と共にある最も根本的な存在です。#雑念2023-10-19Q.言葉で考えることは大切だと思うのですが、どうもうまくいかないように思います。14.メンタルヘルス/イップス/心理的問題A.言葉で考えることにより、人間は、大きく進歩しました。コミュニケーションも取れるし、文化、芸術も発展させてきたわけです。これは動物にはできないことです。#動物2023-10-19Q.頭で考えることの限界はどういうことでしょう。☆14.メンタルヘルス/イップス/心理的問題A.頭で考えて、やりたいことをやっていこうとする、それは脳の欲望を満足させようとすることになります。それが、限りのないものとなり、コントロールができなくなることもあります。#満足2023-10-19Q.頭で考えていたことを身体に覚えさせていくのが苦手です。14.メンタルヘルス/イップス/心理的問題A.そういう人は、頭がよく、頭で考えて、物事をうまく進めることができる人に多いでしょう。身体というのは、すぐに変わるものではありません。身につけるために繰り返していくことが大切です。#積み重ね2023-10-18Q.身体のネガティブな感覚が、どうすればポジティブになるのでしょう。01.姿勢/フォーム/体A.五感を鋭くするということは、当然、痛みに対しても、物事に対する勘などに関しても、鋭敏になりますから、生き生きするということは、小さな痛みも感知するということになります。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。