45~50dbの静音設計マンションやアパートでも気軽に使える「静かさ」を実現。振動音を吸収するゴム脚を採用し、さらに安心です。MODEバランスモードさまざまな速度の振動をランダムに組み合わせることで筋肉を効率的に刺激するモード。MODEトレーニングモード振動レベルに強弱をつけて繰り返すことで、リズムよく総合的に筋肉にアプローチするモード。MODEエクササイズモード低速度~中速度を中心に規則的な振動を繰り返すモード。気軽にエクササイズをしたいときに。ひざを曲げ、背筋を伸ばし、手を広げてバランスをとります。片足のせ片足を前に出し、ステップに乗せます。床についている足を後ろに引くほど負荷が高まります。中腰姿勢で、しっかりと両足に力を入れます。太ももの内側、腹筋を締めるように意識します。両足のせ背筋を伸ばして椅子などに座り、両足を乗せます。両手を床につき、ふくらはぎ全体をステップに乗せ、お尻を床から浮かせます。背中が反らないように注意し、膝を床に、両手を肩の下につきます。二の腕の筋肉を締めるように意識します。骨盤を立てて背筋を伸ばし、本体に座ります。腹筋を締めるように意識します。振動スピードは、低いレベルでおこなってください。※EMS機能を使用するときは、ステップのそれぞれ右側と左側に足や腕を載せる必要があります。※転倒に十分注意し、無理のない範囲でご使用ください。USE使うをシンプルに。|動作の開始/停止を行います。長押しすると使用中の全ての機能をデフォルト設定にリセットします。※1ヒート(温熱)機能のオン/オフをおこないます。デフォルトはヒートオフです。※ヒートレベルは調整できません。個人差により体感温度は異なります。|レベル0~20から選択できます。デフォルトはレベル0(刺激なし)です。EMS機能を開始するには(+)ボタンを押します。EMS機能を停止するには、(−)ボタンを長押ししてレベル0を選択します。|マニュアルモード「M」選択時に、タイム(残り時間)および振動スピードを設定します。マニュアルモード選択時のみ使用可能です。【スタンバイモード時に押す】※2※3エクササイズタイム「10、20、30(分)」を設定します。デフォルトは10分です。