Tumblrこんにちは、さらくりです。秋になって少し肌寒く感じるようになってきましたね。暑くもないしすごく寒くもなく過ごしやすい毎日ですが、体が疲れたりだるかったりしていませんかそれは立派な秋バテの症状です。知らないうちに体を弱らせている秋バテを治すのに効く食べ物や食事ストレスや疲れを解消する方法について調べてみました。体がだるくて毎日の仕事や家事の疲れが全く取れずに、すっきりしない毎日を送っていませんか僕はこの時期になるとそういった症状が明らかに出て来て、楽しいはずの秋の季節を思いっ切り楽しむ事が出来なくなったりしています。これが最近、何かと話題になってきている秋バテですね。スポンサーリンクあまり知られていないのですが秋バテとみんな一括りに言っていますがこの秋バテには2つの種類があるのです。内臓冷えタイプこれは夏に暑い暑いと言ってその場しのぎみたいに、冷たい食べ物や飲み物を摂取したことです。冷たい食べ物や飲み物ばかりを摂取してしまうと、胃腸がまた冷たい物かよ勘弁してくれよってギブアップしてしまい胃腸の機能が低下してしまい本来の力を発揮することが出来なくなってしまいます。これが内臓冷えタイプです。冷房冷えタイプ次が冷房冷えタイプなのですがこれはその言葉の通り暑い夏を快適に乗り切る為の最高のアイテムクーラーを過剰に使ってしまい自律神経が崩れてしまい副交感神経とのバランスが取れなくなってしまうこれが冷房冷えタイプです。このどちらもあの暑くて大変な夏を乗り切る為にやっている事なのですがそれが夏バテから秋バテへと体の調子を壊して行っているのです。この2種類の秋バテの種類が蓄積されて秋独特の季節の変化に伴って色々な症状が出てきます。秋バテの症状についてはコチラの記事に詳しく書いてあります。風邪とは違う治し方が必要ですね。秋バテの解消法は秋バテには夏バテから来る2種類がありますが解消法はそれぞれ違ってきます。胃腸の機能の低下の場合は食べ物で、ゆっくりと体を温めて胃腸を戻していく自律神経の場合は着る物、衣類や入浴などで体の外から温めて冷えを治していくのですが、冷房冷えタイプの場合は肩こりが酷くなってきます。それはなぜかというと、肩には血管やツボが多く集まっていてその血のめぐりが悪くなってしまい肩こりという症状となって表れてくるのです。この肩こりを治していくにはどうすればいいのか、というと血管やツボが多く集まっている肩を温めれば血の巡りが良くなってこりがほぐれていきます。スポンサーリンクそれとストレスによって症状が酷くなるので半身浴や読書をしてストレスを減らすのですがもう一つ効果的な解消法があってこれは実際に僕もやっているのですがよく市販のドラックストア―で売っている蒸気が出るアイマスクがありますよねこのアイマスクを一日の仕事が終わった後に使ってみてください。蒸気で目元を温めることによって一日中酷使して目が緊張状態にあったのをほぐしてくれて、それが緊張から解き放たれて筋肉が緩みリラックス状態にすることができるのでストレスの発散へと繋がるのです。胃腸の機能の低下を治すのは、食べ物によるゆっくりと体内から温めていくといいましたがこれは秋のおいしい食べ物によって治していく事が出来ます。秋と言えば味覚の秋と言われるほど美味しい食べ物や食事が多くて楽しい季節です。マツタケなどもう秋を代表する美味しい食べ物ですが、そうではなく体内から温めてくれる食べ物について今から書いていきます。どれも普段から毎日食べている物ですで、胃腸や疲労回復が出来るのです。さつまいもとネギと生姜を使ったお粥です。えーお粥かよ、風邪をひいたわけではないのにって思いますが普通のお粥ではなく、さつまいもとネギと生姜を使ったお粥がより体に優しく温めてくれます。次は、大根のおでんですね大根のおでんは味がしみ込んいればいる程美味しいですよね。秋の旬な大根を使ってのおでんはまた一段と格別に美味しいです。後は、ハロウィンでも大活躍のかぼちゃですが、かぼちゃスープですね。僕は普段はコーンスープ派なのですがこの時期の旬なかぼちゃを使ったスープは美味しいですよ。これらで体内からゆっくりと温めて胃腸を助けて、普通の元気な胃腸に戻してくれますがそれに伴って、落ちてしまった体力を戻さなくてはいけませんそこで疲労回復に最もいいのが豚肉とニンニクとネギなので豚汁や豚丼などを意識して食てください。疲労回復を早めてくれる効果がありますからね。秋風邪を予防するのにおすすめの食べ物についてはコチラの記事に書いてあります。⇒秋風邪を予防するのにおすすめの食べ物は!まとめ秋バテに効く食べ物とおいしい食事とスッキリ解消法について書いていきました。秋バテは夏バテから来るのですがそのかかり方には2種類あって内臓冷えタイプと冷房冷えタイプどちらもみんなかかってしまう感じですよね。自律神経を正常にする身体の外から温めて、ストレスを解消する方法があります。胃腸を回復させるには、食欲の秋と言われる秋の旬な食べ物を使って美味しく食べていくどれも特別な食材ではないですし普段からよく食べている物を使っていくので食べやすいと思います。豚肉、ニンニク、ネギをなるべく心がけて食べていきましょう。だるい疲れると言っているだけでは元気な体に戻すことは出来ないのでしっかりと管理していきましょう。楽しくて過ごしやすい秋を心いくまで楽しんでいきましょうね。咳が止まらない秋風邪の原因についてはコチラの記事に書いてあります。関連する投稿はまだありません。コメントをキャンセル秋冬の髪型2014!30代男性おすすめはコレ!女性に人気の理由クリスマスプレゼント2014!彼女が本音でほしい物ランキング検索あなたの頭痛の症状と治し方のまとめ!様々な頭痛の種類と原因と治し方のまとめ記事!風邪の症状の記事まとめあなたの風邪の症状はどれ?対処法は?パワースポットの記事まとめ!パワースポットの記事を見やすくまとめてあります。髪型の記事のまとめ!女性に人気の髪型と社会人にオススメの髪型!フラッシュモブ魅力をまとめた記事特集フラッシュモブ見たら涙が止まらない魅力満載!GWに出かけたい穴場スポットのまとめ!関東や関西、そして桜満開の場所まで穴場スポットをまとめた記事です。