72ログストレスから自由を求め、アレコレやってみる自分栽培ブログ。2021.01.17この記事は約7分で読めます。美容おじさん人はストレスを受けると、脳の司令で副腎はアドレナリンとコルチゾールを出し、心身共に、いつでも戦える準備をはじめます。心拍や呼吸は増え、血圧は上がり興奮状態。恐怖や怒りで身体はレッドゾーン。これでは疲れて当然です。その結果、若さがうばわれてしまった。唯一それを回避する方法は「ストレスだと思わない思考になる」こと。人は自分の「常識」で物事の善悪を判断し、身体は反応する。長年染み付いたその思考を正すのは、とても難しく時間がかかります。それは激しい運動も同じこと。わたしは本来、薬やサプリは好きではなく、他の方法で色々挑んでます。断酒や筋トレの再開からサプリの必要性を知りました。これ以上ストレスによってやつれたくない顔のシワも増やしたくない髪が細くなのもどうにかしたい40後半メンズではありますが、過去の経験や時代の後押しもあり「本心を大事にしよう」そう考えました。なると、なぜかポジティブで気持ちが楽になり、生きる希望を持てる様にもなれました。その作戦の一つが『ビタミンCの摂取』。身体の負担を減らし、本来自分があるべき姿を取り戻すことにします。ここでの美容とは『健康的な美しさ』のこと。心身のストレスから身を守るホルモンが身体を壊すビタミンCで老化に歯止め男が容姿を気にするのは悪いことじゃない人が持ち合わせた財産を守ることは恥じゃない美容とは諸行無常。心構えは学び続けることそのかけられたマウントは嘘。他人に流されてはイケナイおわりに心身のストレスから身を守るホルモンが身体を壊すコルチゾールが大量に出ると身体にとって良くありません。脳機能低下このような症状になるといわれます。わたしはこの記事を書く約2年前までの10年間、ストレスとの戦いで、本来あるべき若さを失ったと思ってます。職場での立場や人間関係などの様々なストレスで、脂肪は減り、シワも刻まれ、髪の毛が細くなる始末。わたしは元々スマートではありますが、ある時期から急激に痩せてしまったのです。健診の看護師さんからは『〇〇さん。体型を崩した人達が、痩せたわたしをダシにして、自分達の正当性を確認しあってもいました。(これは「認知的不協和」という心理状態)ビタミンCで老化に歯止めそんな訳もあり、もしかしたら「本来ゆっくり進むべき老化が加速したのでは?」と考える様になりました。その原因の一つが副腎皮質から出るストレスホルモンのコルチゾール。年齢や遺伝子もありますが、その時期と連動し、シワが増え顔つきも強張り、内出血の症状や、歯茎から出血もありました。免疫機能も落ち風邪やインフルも。それまではと変わってメンタルもダウン気味。考えがまとまらなく、短期記憶も下がりミスも多かった。「もう終わったな・・もうどうにでもなれ」って覚悟を決めたのもこの時期でした。ちなみに、うつ病患者はコルチゾール値が高いそうです。コルチゾール製造には大量のビタミンCが必要。失っていくビタミンCをサプリで補い老化を防ぎましょうというのが美容の1つ。先程も少し触れましたが、どうやら筋トレにもこのコルチゾールは関連してるそうです。意地悪な人から身を守る7つの考えrasiso.com2018.02.05⇒意地悪な人から身を守る7つの考え男が容姿を気にするのは悪いことじゃないそして何を隠そうわたしは子供の頃から童顔で、実年齢より、かなり若く見えるそうで、いまでも年齢を話すと誰もが確実に驚きます。若い頃はそれが嫌でわざと大人っぽく装っていましたが、歳を重ねると、そのギャップがたまらなくもなりました。ところが認知の歪み(自身の考え方の間違え)によって、身も心もボロボロ。当時はひどかったけど、いまは回復期。これも健康ライフ(断酒・筋トレ・プロテイン・サプリ)を本気で取り組もうと思い立った理由の1つになってます。人が持ち合わせた財産を守ることは恥じゃないそして気づきました。無いものをあきらめ、持つもので満足する。それが美容おじさんへの道。学校では受験する教科の点数が評価。苦手教科の点数を上げるために頑張りますよね。頑張って駄目なこともある。そんなときは、自分の得意教科を極めればいい。確かにそれによって目指す学校に入れる見込みは下がるけど、別の道は開けるでしょう。出世の見込みが無いとか、なりたい職業につけないなら、自分が得意とする立ち位置を極めればいいのです。それと同じで、その「若さ」という得意教科を持つ人ならば、その容姿にこだわってもイイし、心理的な満足の近道だと思います。なった未来の姿を想像すると何か希望が持てる気がします。「男は、こうあるべき」という、時代は終わり、新しい価値観の時代へと向かい出しています。それでもあなたを否定する人は表れるでしょう。それはあなた自身の価値観がそうさせていることに気づきましょう。ないと、自分の貴重な人生という時間のロスタイムになるし、他人軸で生きたことを晩年後悔するからです。心構えは学び続けることですがここで全く正反対の重要なマインドを知って置きましょう。それは、移りゆくモノへの執着は身を滅ぼすということ。美容=健康=人間はタンパク質の塊。そこにこだわって生きれば辛い人生をずっと歩むことにもなりかねません。心の美しさを日々学ぶ活動を同時進行するのです。心の美しさ=見た目の美しさは科学的にも証明されています。年齢が増せば顕著に現れます。心清らかにする心理の学びと実践は必要不可欠。わたしなりの人生を歩んで様々な人達と関わってきましたが、間違えない事実だと、わたしは信じて疑いません。過去に起きた様々な出来事に対して自分が「ストレスだ」と思わずに、スルーする、またはストレス源を暖かく受け止めることが出来たならきっと、若さの消耗は緩やかだったことでしょう。そのかけられたマウントは嘘。他人に流されてはイケナイわたしは社会人になった若い頃、各方面の方々から色んなマウントをとられて来ました。武闘派を好む人『男の容姿のカッコ良さとはガッチリした体型』スナックのママ『男の魅力は金と権力よ』カッコ良さとは、ジャニ顔やビジャル系や二枚目俳優じゃなく、強面やゴリマッチョ。社長や政治家などの大物。これが男の魅力という話。ルックスは評価に値しない。逆にキモいし、可愛そう。何の価値もないってこと。そんなマウントをとる人がいつも現れるたびに、「そうなんだ!自分もそうならなくっちゃ!」と本気で考えて、そんな道を目指したこともありました。(~_~メ)凸けど蓋を開けると、その言った本人達は結局、見た目にこだわっていた。高級車に乗り、高級腕時計をはめ、白髪を気にして、体型を気にし、人の持ち物や着る服を評価。異性に対してもそれは同じで、「誰は綺麗だ」「誰はスタイルがイマイチ」など、結局この人達、自身が言う”中身”で勝負じゃなく、見た目に価値を置いていたのです。そんな、人の切ない心理を理解するとわたしは「男らしく・・」にベクトルを向けるのを止めるに至りました。結局人は見た目を重視する。これは紛れもない事実。脳科学的にもそう言われています。自分を磨いて最適化された肉体になった自分や、そこにたどり着くまでの日々を送る自分を好きになってもイイ。書くと、ナルシストの勘違い野郎!と思うのも無理はありません。人それぞれ自然に持つ、または既に身に着けている、個性化された「何か」を磨く方が、自己実現の近道では?とわたしは思うのです。自分を好きになりましょう。おわりに今回、「美容おじさん、やってみようかな?」と思ったのは、Twitterで知り合った同世代の男性。顔を出し若さアピール。嫌味もなく応援したくなりました。「この歳でもやってイイんだ!」そう思うと、過去に忘れ去られた「美意識」が触発された様です。『男がそんなのみっともない!恥を知れ』そんなのは既にナンセンス。古い価値観を捨て、時流に乗って考え方もアップデートする方が生きやすいので、美容おじさんに興味がある人は、ぜひやってみてはどうでしょう。健康で長生きした者が真の勝者です。向けて】酒と上手に付き合い健康寿命をのばす2018.11.10健康プロテインの人工甘味料が不安。ノンフレーバーを試してみた筋トレと心のキズの修復補助にはビタミンC。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト上に表示された文字を入力してください。Δもっと探してみる新型コロナでジム閉鎖!それなり筋トレ者が自宅用ダンベルの商品レビュー2020.05.07【自宅で筋トレ】ベンチ不使用でダンベルプルオーバーが出来ないか?2020.06.12出勤前や休み時間に運動するオッサンが臭う。その対策は自己満足?2019.05.12筋トレの気が乗らない時は「お菓子」を食べよう2021.11.02【筋トレ栄養学】生卵はレンジで半熟に火を通して食すべし2021.02.04筋トレは思い立ったら吉日。いつでもどこでもやってみる2021.12.04筋トレした日は空腹で寝つけない。何か食べるべき?2022.03.01プロテイン代が無いので今後を考えてみた2024.01.212024.01.27食べ過ぎで吹き出物。プチリーンゲインズで内臓をリセット開始2021.01.05【低価格プロテイン】ビタミン無しでも筋肉はつくのか2024.01.29プロフィールこの記事を書いた人しんじ北関東在住1972年man。当ブログは『個人ブログ』です。■記事内容=やった事(チャレンジ・失敗の改善)の記錄など。■日課=植物のお世話・筋トレ・ギター■mission=老後に向けて庭の最適化。■断酒2020/10/09〜3年達成!継続中。■Pinterest月間表示回数40万超え。【マイプロテイン苦悩】『ジッパーが閉まり辛い』を72%解決する方法2021.04.12痩せ型が筋トレしても体が大きくなれないのは『カタぼる』から?2019.07.03【胴回りエクササイズ】脇腹に「えくぼ」を作る方法を絵で解説2019.05.172021.01.31【筋トレ栄養学】生卵はレンジで半熟に火を通して食すべし2021.02.04筋トレ後のリカバリーは『サバ缶&パスタ』で男飯2019.10.2840歳過すぎて髪が薄くなった人は筋トレをやらない方がイイのか?2019.09.06【自重トレーニング】背筋を鍛えたら肋骨を負傷。バラカテゴリー内ランキング【マイプロテイン苦悩】『ジッパーが閉まり辛い』を72%解決する方法2021.04.12痩せ型が筋トレしても体が大きくなれないのは『カタぼる』から?2019.07.03【胴回りエクササイズ】脇腹に「えくぼ」を作る方法を絵で解説2019.05.172021.01.31【筋トレ栄養学】生卵はレンジで半熟に火を通して食すべし2021.02.04筋トレ後のリカバリーは『サバ缶&パスタ』で男飯2019.10.2840歳過すぎて髪が薄くなった人は筋トレをやらない方がイイのか?2019.09.06【自重トレーニング】背筋を鍛えたら肋骨を負傷。(17)プロフィールこのブログの管理人しんじ北関東在住1972年man。当ブログは『個人ブログ』です。■記事内容=やった事(チャレンジ・失敗の改善)の記錄など。■日課=植物のお世話・筋トレ・ギター■mission=老後に向けて庭の最適化。■断酒2020/10/09〜3年達成!継続中。■Pinterest月間表示回数40万超え。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。