Coaching最終更新日は、2024年(令和6年)10月21日(月曜日)です。病気や心理テストの事などについて、最新情報を一般の人にもわかりやすく紹介しています。その長所・短所を含めカウンセリングを受けようと考える時にぜひ知っておきたい基礎知識が得られます。「心の健康相談」コーナーもありますのでお気軽にお立ち寄り下さい。相談電話:0283-22-1607お気軽にお電話ください。大山博行先生が、ご紹介されています。物事に良い、悪いの決まりはありません。良いか悪いかを判断するのは、自分自身。良いか悪いかの評価は、絶対的な評価でなく、相対的な評価である。PMAとは、物事の良い面を見つけて、ポジティブに捉える=物事の良い面を探す。すべての物事をポジティブに捉えることは困難=まずは、ほんの小さなことをポジティブに捉えることから始める。脳科学の研究が進歩し、少しずつ脳と心の関係がわかってきました。心の症状が現れるメカニズムも、徐々に解明されつつあります。これは、あくまでも症状が現れる「メカニズム」であり、病気の原因ではありません。心の病気を、単なる「脳の異常」と解釈することはできません。下から延髄、橋、中脳の順に形成され、最上部に視床があり、そのすぐ下に視床下部がある。中脳は、歩行をコントロールしたり、気分をコントロールする神経の発生地点を兼ねている。視床下部は、食欲、性欲といった本能的な欲望を発生させる中枢。ここに、体内時計があり、昼夜の睡眠、覚醒のリズムを形づくっている。中央に位置し、感情や記憶が生まれる中枢。怒り、悲しみ、恐怖などの情動と密接に関係する部位。記憶の形成や保持に重要な働きをする海馬、その先端に、情動の中心的な役割を担う偏桃体がある。あまりに強い刺激(驚愕、恐怖体験など)を受けると、偏桃体が電気のブレーカーのような役目をして、それを海馬に伝えないようにする。した強い体験の後、その出来事を忘れてしまうことがあるのは、これが原因。いう4つの「葉」から構成される。にない、側頭葉と、ともに耳から入った刺激から言葉を理解したり、長期の記憶を保存する。前頭葉と後頭葉は、視覚情報の蓄積や認知をする。支配しているといわれている。各部位によって特定の役割があるが、これらは独立して機能してるわけではない。�脳機能と神経伝達物質(ニューロトランスミッター)脳は、多数の神経細胞(ニューロン)から成り、神経細胞どうしが網目のような複雑な連絡網を作り、情報交換をしている。神経細胞どうしで行われる情報交換は、神経伝達物質と呼ばれる化学物質を介して行われている。ふたつの神経細胞があるとき、その接合部を「シナプス」という。情報を発信する側をシナプス前部、情報を受け取る側をシナプス後部と呼ぶ。シナプス前部の神経細胞が興奮し、電気シグナルがシナプス前部の神経細胞の末端に到達すると、神経伝達物質(ニューロトランスミッター)が放出される。神経伝達物質(ニューロトランスミッター)は、シナプス後部で、樹状突起や細胞体上にある受容体に結合する。神経伝達物質を受け取った受容体は、新しい電気シグナルを発生し、これが神経線維を伝わって行くことで、刺激が脳内を伝わり、脳の働きを決定する。私たちが当たり前のように動いたり、感じたり、考えたりできるのは、この脳の働きによる。脳の働きを決定するのに重要な働きをするのが、この神経伝達物質(ニューロトランスミッター)である。神経伝達物質(ニューロトランスミッター)は、数十種類あるといわれているが、現在わかっているものは、アセチルコリン、セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミン、ガンマー・アミノ酪酸(ギャバ)などである。アセチルコリンは、記憶、目覚め、学習、睡眠に関与する。セロトニンは、覚醒、睡眠などの生活リズムや、情動などに関与する。ギャバは、脳全体の神経シグナルを抑制するブレーキ役を果たしている。)大きくは、ドーパミン、ノルアドレナリン、アセチルコリンなど、神経を興奮させプラスに働くものと、ギャバのように、神経を抑制させ、マイナスに働くものとに分けられる。脳内の神経細胞が適度に興奮している状態をいう。そのため神経伝達物質(ニューロトランスミッター)は、脳が異常な働きをしないように、脳内の必要な部分に存在し、放出される量も自動的にコントロールされている。なんらかの原因で、このバランスが崩れると、心の病気、異常な症状が発生する。中脳から辺縁系の過剰な興奮、活動が、「精神分裂病」の発症につながっていると考えられている。「精神分裂病」に使われる抗精神病薬は、脳内のドーパミン系の活動を抑える働きがあり、それによって症状を鎮静化させる。神経伝達物質(ニューロトランスミッター)のノルアドレナリンやセロトニンの量が適度にあるとき、私たちは気分がよく、元気もある。これらが過剰にあると、ハイになりすぎたり(躁状態)、過剰に不安になったりする。逆にこれらが少なくなると、気分が落ち込む、いわゆる「うつ状態」になる。「うつ病」の治療では、ノルアドレナリンやセロトニンを増やすように働く、抗うつ剤という薬を使用して治療する。心には、意識と無意識があると考えられ、無意識のために生きにくくなることもある。スーパーウーマン症候群の人は、意識のうえで頑張り、満足しているが、あるとき挫折する。それは、完璧にしたい自分と、がんばりたくない自分もいるから。かんばりたくない自分は抑圧され、無意識に追いやられているので、自分では気づかない。精神分析は、そうした、意識の裏側に広がっている無意識を見ていくことが必要になる。外傷やウイルスなどにある外因性に分けられるが、実際は、さまざまな要因が絡み合い生じている。30年ほど前は、うつ病や拒食症・過食症などは、少なかったが、今やあたり前の病気になっている。した心因性の心の病は、ストレスの多い現代社会を反映した病気ともいえる。心の病は、休養が、まず第一の治療法。休まずに仕事や家事を続けようとしても、集中力や活動性が低下しているので、かえってミスが増え、はかどりません。周囲の人からは怠けているように見えるかもしれませんが、元気がなく、何をするのもおっくうなのは心の病のサイン。心の病は「がんばって治そう」と思わないこと。心の病の治療には時間がかかることが多いので、あせらず、ゆっくり治しましょう。患者さんの悩みや訴えをよく効いて受容・支持し、気持ちを楽にさせることで回復を促す、最も基本的な療法。症状や問題行動を、訓練によって改めようとする方法。朝が一番つらく、夕方にかけて軽くなる(日内変動)。性格も関係するが、なんらかのストレスが引き金になって起こる。関係)とノルアドレナリン(意欲や活動性を調整)が不足したり働きが悪くなると、うつ病になることがわかっている。うつ病はどの年代の人でも発症し、一度で治る人、何度もくり返す人、長時間続く人とさまざまです。男性より女性のほうが発症しやすい。�うつ病、仮面うつ病:精神的症状より身体的症状の訴えがはるかに多いうつ病。からだの病気と思い、内科や婦人科などを受診するが、治らない。検査結果に異常がないにもかかわらず、身体的症状が改善しない。�季節性うつ病(季節性感情障害):日照時間の短い季節に、繰り返し起こるうつ病。10〜11月ごろに発病し、3月頃には軽くなって、夏には症状が消える。頻度が高く、日照時間の少ない地方に多く見られ、真理的引き金のないのが特徴。生体リズムを調整する。�引越しうつ病:引越しに伴うストレスで、うつ病になることがある。長年の重荷を下ろして虚脱感におそわれ、うつ状態に陥ることがある。:若い人に多いうつ病辺縁疾患で、自信がなく、過去にこだわり、軽いうつ状態が2年以上続く。スーパーウーマン症候群:完璧にしようとするあまり、許容量以上のことを引き受けて心身の調子を崩す。能力の高い女性ほど多く見られる傾向がある。気づかず、耐えきれなくなって起こる。(神経症性障害)=WHO(世界保健機構)の分類では「神経症性障害」という。何らかの要因で不安が起こると、上手く対応できず、イライラや緊張、過度の恐怖、気分の落ち込み、不眠、動悸、めまいやふるえなどの症状がでる=本人にも自覚がある。体質的には神経質な人が、過度のストレスや疲れすぎが原因でなったりする。自分でも無意味なこととわかっているのに、恐怖感が消えず、なにがなんでも回避しようとする。絡み合って起こるが、原因がわからないことも多い。パニック障害:最近、よく見られる障害で、突然、何の理由も前ぶれもなく、激しい不安と恐怖におそわれ、パニック発作がおこる。強い不安、恐怖、自分が自分ではないような非現実感にとらわれるなどの精神症状が現われる。発作は数分程度続いた後、少しずつ軽くなり、ふつうは20〜30分、長くても1時間以内に治まる。病院に運ばれても、着くころには症状が落ち着いて、検査をしても何も異常が出ないことがほとんど。何回か発作をくり返したり、また発作を起こすのではないかという不安におそわれたり(予期不安)発作を起こした場所の近くに行っただけで、発作を起こしそうになることもあり、人混みの中に一人で行けなくなったりする。原因は不明だが、不安を抑える脳の働きが一時的にうまく働かなくなるために起こるのではないかという節がある。うつ病と合併しているケースも少なくない。緊張が連続して毎日続き、自分をコントロールできなくなる病気。ことなど、ひつつではない。頭が痛い・重い・首や肩がこるなどの身体症状、震え、頻脈、めまい、口が渇くなどの神経症状が出る。女性の発症が多く、特に20代に多くみられる。打ち消しても打ち消しても消えないことを「強迫思考」という。無意味なこととわかっているのに、ある行為を繰り返し行ってしまうことを「強迫行為」という。強迫神経症の人は、こうした強迫の程度が強く、生活に支障が出る。原因は不明だが、神経伝達物質セロトニンの影響もいわれている。(心気障害)「重大な病気にかかっている」と思い込み、医師が「特に、心配はない」と何度言っても、しつこく訴え続ける。別のタイプでは、いくら否定されても、「自分は醜いのではないか」と恐れ、美容整形に通う人もいる。症状には、抑うつ症状や不安が見られることがあり、うつ病の初期症状から現われる場合もある。本人は孤独感を抱き、医師の診断が信用できないと、次々に病院を変える「ドクターショッピング」をするようにもなる。PTSD(心的外傷後ストレス障害)大きな災害や犯罪被害など、衝撃的なことに遭遇したことが心の傷(トラウマ)となり、数週間から数ヵ月後に発症する。なった出来事を想像させる状況を避ける回避症状、繰り返し思い出したり、夢に見るフラッシュバックが典型的。同じ出来事に遭っても、PTSDになる人とならない人がいる。子供や高齢者、ストレスに弱い人が発症しやすい。症状は、すぐに出ないことも多いが、6ヶ月を超えて発症することはまれ。経過も良くなったり悪くなったりする。集団精神療法も効果がある。多くの場合、回復するが、症状が慢性化してひきこもりなどになる人もいる。つらい出来事を上手に乗り越えられず、心や体に強い症状が出る。PTSDとは異なり、就職や失職、結婚や離婚など、誰でも経験しそうな出来事が、ストレスに弱い人、傷つきやすい人にとっては、強いストレスに感じられ、発症することがある。適応障害は、女性が多く、個人的資質が関係しているが、必ずストレスが引き金になり、1〜3ヵ月以内に起こる。症状は、うつ状態、不安、引きこもりなどのほか、動悸、肩こり、頭痛など、自然によくなることもある。交感神経と副交感神経があり、相反する働きをしている。必要なときに応じて一方が活発に働き、そのバランスでからだの調子が維持されている。バランスが崩れて、からだのあちこちに不調が現われるのが、自律神経失調症である。自律神経失調症とは内科的な診断で、精神科的には、うつ病や神経症の症状が、からだの症状(不定愁訴)として出てきていると考える。3時、4時に目が覚める「早朝覚醒」の3タイプがあります。多いのは、中途覚醒であるが、実際には、これらのタイプが重なっていることが多い。生活リズムを見直し、よい睡眠がとれる工夫をする。精神的なストレスによって体に障害が起きる状態をいう。心身症に含まれる病気はかなり多い。ある物事の行為に安心感を求め、それがないと不安や不快な気持ちになる心の病。健康を害したり、やめようとすると禁断症状が出るのは依存である。繰り返しアルコールを摂取しているうちに(乱用)、耐性ができて酒量が増える。深酒するようになり、お酒がないとイライラして、どんなときでもお酒を求めるようになったらアルコール依存症と考える。精神的ストレスや、社会や家庭で満たされない空虚感が引き金になって、この障害に陥ることが多い。複雑な要因が絡んでいる。思春期の摂食障害は、拒食から始まるのが典型的。誰かに「太っている」と言われて自分の価値が下がったように思えて、生活のすべてがやせることで回り出す。ある時期から反動で食べだし、太るのが嫌なので、吐き、下痢も使うようになる。した人には、ふっくらした大人の女性になりたくない思いが心の底にある。そのひとつの理由に、母親の理想が高く厳しいため、いい子にならなければというストレスがあると考えられる。拒食症の人は、まず自発的に治療を受けない、病気だと気づいた家族が心配になる。拒食症の人は自覚がある。下痢などの乱用が悪いとわかっていたり、自己嫌悪があるのに、やめられず、つらい思いをしてしまう。20代の場合は、過食嘔吐で始まることが多く、食べては嘔吐をくり返すうちに、前歯の虫歯や胃炎、食道炎、低カリウム血症などを起こす。時間をかけて治すことが大切。落ち込み、気持ちが晴れない、何をするのも嫌だ。仕事や日常生活で、失敗や嫌な事があり、憂鬱なムードになる。人と話すのがつらい、食事もとれない、家事をする気も起きない。(行動面にも変化が現れる)引っ越し、転勤など、環境の変化のあと、長年患った病気がよくなったあとに、憂うつな状態が続いている。「朝になると気分がふさぎ、新聞やテレビを見る気も起きない。朝、目覚めると疲労感があり、嫌な気分になる。家族と話をするのもおっくうで、朝食を食べる気も起きない。日課のように見ていた朝のニュースや朝刊に目を通すのも嫌。昼頃から少しずつこうした気持ちが薄れ、夕方になるとかなり楽になる。+鍼治療経絡ツボ療法併用可能これまでの自分を恥じ、一方的に自分を責める。自信がなく、将来も悲観的に考える。気分が落ち込むと、自分の過去、現在、未来が一切無意味で価値のないように思われる。「価値のない自分なんか死んでしまった方がよいのではないか」という気持ち(自己否定感情)がおこる。した周囲の言葉にひどく動揺する。主体性がなくなり、他人に惑わされやすい。待ち合わせ場所や時間を忘れることがある。ある一定期間の記憶が消えたり、まったく思い出せないことがある。電車を乗り過ごすなど、物忘れが激しくなったような気がする。物忘れのために、家族や友人、会社の同僚、上司などから文句を言われたことがある。身近にある物の名前が出てこないことがある。特定の出来事を境に、それまでの一定期間の記憶がとんでいたり、まったく思い出せない=逆行性健忘。買い物をしても、どちらにしようか、決められない。職場の会議で発言できないあらかじめ買うものを決めて買い物に出かけても、いざ店頭に行くとあれこれ迷い、結局買わずに帰る。食事の献立が決められない、料理や掃除の手順に迷う。簡単なことでも決断できない。家族や友人との話の中で決断を迫られると、頭の中が混乱してしまい、結論が出せない。会社員の場合、職場の会議で発言できない、決済がだせない。その結果、気ばかり急いでひどく焦ったりする。何を聞いても、何を見ても、感情がわかない。何事にも無感動になった。大好きな趣味をやっても楽しくない。満開の桜を見ても美しいとは思えない。音楽(ライブ)や映画を見ても感動しない。涙もろい性格だったのに、悲しいドラマや映画を見ても、何も感じない。どんなことに対しても興味がわかず、喜びや悲しみといった感情がわかない。最近、一度も笑ったことがない。無感動な状態がとても苦痛に感じる。きなど、日常生活で必要最低限のことが、すべてめんどくさい、おっくうである。日常生活で、最低限の行動さえ、やる気が起きない。したことに気ばかり焦り、自分を責めることがある。何かしなければならないと思うのに、行動に移せない。何をするのも面倒で、ただ、ぼんやり過ごすようになった。頭の中で、進歩的な、何かを考えるなど、とてもできない。自分の怠慢心を嫌い、無理に行動しようとしても、まったく気持ちがついていかない。最近、だらだらと毎日を過ごし、エネルギーが枯れてしまった感がある。将来のことが気になりイライラする。落ち着いて、何か進歩的な事を、じっくり考えることができない。将来のことが気になり、気がせく、いつもあせっている感じ。居ても立っても居られず、ウロウロしたり、ジリジリとした苛立ちを感じる=焦燥感。これからどうなるのだろう、と、いつも不安感を伴うことが多い。+鍼治療経絡ツボ療法併用可能テレビを見ても、好きな本を読んでもまったく集中できず、頭に入らない新聞や本を読んでも、テレビを見ても内容が頭の中にインプットされない。普通に何かを考えようとすることが苦痛で、無理に努力しなければ考えが浮かばない。家事や仕事に取り掛かる気が起きず、何とか取り掛かっても根気がなく、集中できない。何をしても自分だけが理解できていないようだ。自分は、ひょっとして、ボケてしまったのか、と焦ることがある。職場で、仕事をしていても、うまく優先順位をつけて、能率よくこなせない。料理や掃除をしていても、うまく優先順位をつけて、能率よくこなせない。うまくできないのか、わからない。理由もないのにだるさが続き、寝ても寝ても疲れがとれない=慢性疲労。普通は、睡眠をとって体を休め、趣味や遊びなどでリフレッシュすれば、こうした疲労感は、徐々に軽くなる。疲れるようなことがないのに、だるさが続き、頭痛や頭重感などの症状がぬけない。日常生活のささいな動作でも、とても疲れる感じがする。何を食べてもおいしくない。いつも、おなかが空いている感があるが、食欲がない。おなかが空いているような気がするが食欲がない。大好物のおいしそうな、においがしても、食欲がわかない。目の前に食事があっても食べる気が起きない。好物を食べてもおいしいと思えない。何を食べても味がしない、まるで砂をかんでいるような気がする。食欲は、ないが、しかたなく無理に食べるが、しつこい油ものをとったりすると、あとから吐くこともある。眠りたいのに眠れない。明け方早く目が覚め、それから朝まで眠れない。夢が多い大切な会議の前日、試験の前日などは、変に興奮して寝つけない。原因が解決すれば、また眠れるようになる。した理由がないのに、なかなか寝付けず、眠ってもすぐに目が覚める。夜中や明け方に決まって目が覚め、朝まで寝られず、あれこれと考えをめぐらせているうちに、朝を迎えてしまうという不眠が続いている。何度も何度も嫌な夢を見て目を覚ますことがある。恐怖を伴う出来事、崖から落ちる、底なし沼に沈む、などの悪夢であることが多い。漠然とした不安感、イライラなどがあり、口が渇いたり、息が詰まる感じや、動悸がする場所や状況に関係なく、漠然とした不安感があったり、理由もないのにイライラする。なんとなく大きな災害や犯罪、事故など、よくないことが起こるような気がして落ち着かない。そのために、気分が悪くなったり、緊張感や口の渇き、汗がたくさん出たり、急に動悸がしたり、息のつまるような感じがする。他人にジロジロ診られているような気がして人の集まるところに行きたくない他人の視線を受けると、緊張して態度がぎこちなくなったりする。人に見られると自分の考えを見抜かれてしまっているような気がして恐怖を感じる。人に見られると、心臓がドキドキしたり、手のひらに汗をびっしょりかくことがある。自分の視線が他人に不快感を与えているような気がして、人と視線が合わせられない。人前で赤面したり、多量の汗が出たり、手や声が震えることが苦痛でならない大勢の人前に出ると、過緊張状態になり、赤面したり、手や体、声が震える、手のひらから大量の汗が出たり、ひどいときは言葉が出ない、どもるなどの症状が現れる。した、極度に緊張した自分の姿を情けなく思い、それを他人が軽蔑しているような気がして、会議の日に会社を休むようになる。人前に出ることを避けるようになる。一対一の場面で話すときは、こうした症状は軽くなる。自分から、おなら、わきが、尿のにおいなどが出ていて、周囲に迷惑をかけていると思う。周囲の人が咳ばらいをしたりすると、それが自分のにおいのせいだと思う。そのために外出できず、人の集まるところにも行けない。自分の姿が醜いために周囲の人が避け、嘲笑されている気がする。鏡を見ることも多く、自分は不細工だと思う。不安で電車やバス、飛行機に乗れない。高いところや狭いところにひとりで行けないふだんはそんなに怖がることもないのに、いざ、ひとりでバス、電車、飛行機などに乗ろうとすると、恐怖のあまり体がこわばったり、息苦しくなったりする。何台も電車をやり過ごしたり、自分で車を運転することが怖くなったりする。家族や友人が一緒ののきは、わりとスムーズに乗ることができる。人が大勢集まる場所に来ると、激しい不安感や恐怖感を抱く、ビルの最上階などの高い場所や、特定の動物などが近づくと、強い恐怖感を覚える。前触れもなく、動機、息苦しさ、「死ぬのではないか」という恐怖感に襲われる。物の中やエレベーター、外出先のトイレなどで、何の前触れもなく、激しい動機や息切れなどが起こり「このまま死んでしまうのではないか」とか、「発狂してしまうのではないか」という、恐怖感に包まれる。冷や汗が出たり、頭の中が真っ白になることもある。あまりに強烈な発作のために、救急車で病院に駆け込むこともあるが、こうした発作は10分間で最高潮になり、約30分〜1時間程度で収まる。「声が出ない」、「立てない」、「歩けない」、「物がはっきり見えない」などの症状が現れる。何か、重い病気にかかっているのではと、耳鼻科や眼科、脳神経外科などを受診、検査を受けるが、どこも悪くない。いった症状は、精神的に嫌な出来事があった時に現れる。体のどこかに原因不明の痛みがあり、それが長く続いている。病院で検査をしても異常がないと診断されたのに、肩、腰、おなか、関節など、体のどこかに原因不明の痛みが続いている。痛みとともに、ビリビリ感、シビレ感(パレステジー)などの異常感覚を伴う。家事や外出、通勤ができない、日常生活に支障が現れている。極端に食べない、逆に食べ過ぎる。嘔吐を繰り返す、下剤を乱用する。他人から「太っていない」といわれても体重が気になり、食事を極端に減らす、あるいは全くとらない。体重が増えることに恐怖を感じ、毎日体重を測っている。1g単位で目盛りが気になる(体重増加恐怖)。一方で、ストレスを発散させたくなり、気晴らしにムチャ食いを始める。食事のたびに口に指を入れて吐いたり、大量に下剤を飲んだりする。した行動を繰り返している。手首を切るなどの自傷行為をしたこともある。自分が、何か重い病気にかかっているのではないかと心配する。体に感じる、ちょっとした不調から、「自分は、何か重い病気にかかっているのではないか」という思いにとらわれてしまう。「ガンかもしれない」などと周囲に訴え、病院で検査を受け、「異常がない」と診断されても、信じられず、いくつも病院を回る。次から次へと体の不調や痛みを感じ、周囲に訴え続ける。頭の中で否定しても、同じ考えが、何回もわいてくる。それを追い払うことができない。一つの行動(動作)を反復して繰り返す。鍵をかけて、家を離れ、かけたかどうか不安になり引き返す。何度も戻って確認する。そのため約束の時間に遅れたりする。水道の栓を占めたのに、水が出ているような気がして、栓を締めに何度も戻る。タバコの火を消したかどうか不安になり、何度も確認する。ガスの元栓を締めたのに、何度も戻って確認する。頭では無意味だとわかっているのに、反復して同じことを凝り返す。右足から歩き出さなければ事故にあう、などと思い込んでいる。手に、何か、ばい菌がついているような気がして、何回も手を洗い続ける。手が汚れたり、ばい菌がついていると思われる所に、手が触れたりすると、そのたびに納得できるまで時間をかけて手を洗わないと気がすまない。排泄のあと、トイレットペーパーを何ロールも使ってふかないと、きれいになった気がしない。他人が使った食器は汚い気がして、何十分もかけて洗わないと気がすまない。したことは、無意味だと思い、やめようと思うが、無意味と思えば思うほど、やめることができない。洗えば洗うほど、最初に気づかなかった汚れが見えてきて、ますますやめられなくなる。儀式じみてくることもある。周囲の人がやめさせようとすると、イライラしたり、怒ったりする。「白か黒」など、二者択一にしないと気が済まない。あいまいなことは認められない。物事すべてにおいて「白か黒」、「良いか悪いか」に明確に区分されなければ気がすまない。「あいまい」や「どっちつかず」を極端に嫌い、試験などでは「100点でなければ絶対にいけない」ときめつけ、99点では納得できない。完全でない物事に対して異常に執着し、あいまいな事柄を徹底的に否定し排除するため、対人関係がうまくいかず、社会生活をスムーズに行うことができない。このような極度の完全主義が、自分の体や健康状態に向けられた場合、わずかな不調も見落とすことができず、病気ではないか、というこだわりを生む。急におしゃべりになり、次から次へと自分の考えを周囲に話す。夜中でも友人に電話をかけまくる、友人の家を訪ね歩いて、自分の考えを話すなどの行動が見られる。した状態が続いたと思うと、しゃべらなくなり、部屋から出てこない、身の回りのことをしたがらないなど、気分のムラが大きい。今まで普通にしていたのに、突然不機嫌になり周囲を驚かすこともある。+鍼治療経絡ツボ療法併用可能お金もないのに高額なものを買い込む。お金を持っていないのに高額な品物をカードで大量に買い込む。「これから自分の社会的地位が上がる」、「大金が入ることになっている」、などと周囲に言い、それを誰かに非難されると、腹を立てて怒鳴ったりする。周囲の人が、自分の悪口を言っていると言う。周囲の人はすべて自分に対して批判的で、話している相手があくびをしたり、目をそらしただけで、「自分をバカにしている」と思い込む。食事の味が変だと「毒をもられたのではと思う」、家の外で物音がしただけで、「部屋をのぞかれて監視されている」と家中に目張りをする、などの行動をとる。+鍼治療経絡ツボ療法併用可能ありもしない噂を平気で流す。妻や夫が浮気をしている事実もなく、話を聞いたわけでもないのに、「浮気をしている」と思い込み、さも本当にあったことのように周囲の人に話す。聞いている人が、「つじつまの合わない話だ」と思い、制止しても、次から次に噂を流し、誰からも信頼されない。近くに誰もいないのに、どこからともなく声が聞こえる近くに誰もいないのに、自分の悪口や噂が聞こえる。自分の行動や、考えを命令する、批判する声が聞こえてくる。声のいうままに行動することもある。複数の声が聞こえてきて、声同士の会話を聞いたり、実際には聞こえるはずのない音が聞こえたり、そばに誰もいないのに「誰かに体を触れられた」と感じることがある。「頭の中がザワザワする」、「頭の中が騒々しい」と表現することもある。+鍼治療経絡ツボ療法併用可能まわりの風景が、映画のスクリーンを通して見ているように感じる。薄いベールを透かして見ているような気がする。目の前にいる人が絵のように見えたり、ものが宙に浮いて見えたりする。周囲の様子がピンとこない。体を動かしても、動いているような実感がない、自分の体が自分ではないような感じがする。「今、季節は春だ」と言われてもちっとも春のような感じがしない。自分の感情や行動、自分の周囲で起こっている出来事に対する現実感がない。朝から酒を飲まずにいられない。飲まないと不安になりイライラする。前の日の夜も酒を飲んだのに、朝起きると飲まずにはいられない。飲まないと、不安、イライラ、動悸、寝汗をかくことがあり、飲んでいないときの自分が、まるで抜け殻のようで生気がない。時々、手が震えることがあるが、酒を飲むと治まる。「体からアルコール臭がしている」と、周囲の人によく言われる。壁や床に、小さな虫がはっているのが見える実際には何もないのに、床や壁、カーテンなどにアリなどの小さな虫がはっているような気がして、それらをつまんで追い払おうとする動作をする。小さな虫以外では、ヘビやネズミなどの小動物が無数に現れ天井や自分の体をはいずり回る感じがする。人の話を常に懐疑的にとらえ、人と関わりを持とうとしない周囲の人すべてが自分にとって信頼できない相手であると考え、他人が好意を持って接しても、その裏に何かあると疑って考える。人任せにすることを極端に嫌い、他人のミスなどを発見すると、徹底的に追及する。その一方で、自分のミスを指摘されると、異常なほど激怒する。時には暴力をふるうこともある。身近な人間にも悪口を言ったりするため、周囲からは不誠実な人間と思われ、親しい友人も少なく、たいていひとりで行動している。カウンセリング不可(適応外)ささいなことで怒る、暴力をふるう(一方で他人に依存する傾向がある)。感情のコントロールがうまくできず、ささいなことで怒鳴ったり、暴力をふるうことがある。暴力をふるったあとに強い自責の念を抱くが、そのわりには再び繰り返す。暴力の対象は、女性や子供、老人など、自分よりも弱い相手が選ばれる。対人関係もうまくいったためしがない。拒否されると執拗に執着し、相手を批判したり、悪い噂を流したりする。カウンセリング不可(適応外)相手が自分に好意的と勝手に思い込み、跡をつけたり、電話をかけたりする。住所や電話番号を調べて電話をかける、手紙を投函する、などの行動を続ける。カウンセリング不可(適応外)警察に捕まっても、万引きや空き巣など盗みをくり返す。警察に捕まっても罪の意識がなく、刑罰を受けても何度も繰り返す。盗みはしないにせよ、平気で嘘をついたりして、周囲の人を振り回す。自分の名前、住所、どこにいたのかも思い出せない。精神的につらい出来事があったあと、数時間〜数週間にかけた一定期間の行動の記憶がまったくない。タクシーに乗ったり、切符を買って電車にのったりするなどの行動は普通にできる。家庭や職場からいなくなり、その間別の人として生活し、家庭から捜索願がでることもある。元の自分の記憶を取り戻したときは、その間の生活をすべて忘れている。事故などに遭遇したり、目撃した後、その出来事が繰り返し再現される。いやな出来事を思い出したくないのに、何度も繰り返し思い出す。出来事の生々しい情景と、出来事を体験したときの恐怖感も一緒に思い出す。したことから、仕事や家事ができなくなったり、食欲がない、眠れない、呼吸が苦しといった身体症状が現れる。カウンセリング不可(適応外)大切なものを人にあげたり、誰も知らないところに逃げたくなる。大切にしていた物を人にあげたり、それまでの自分の生活史が記録されたもの、アルバムを捨てたり、燃やしたりする。全財産を株やギャンブルに注ぎ込む、大喧嘩をする。家庭や職場から失踪してしまう、詳細な自殺の計画を立てる。カウンセリング不可(適応外)遺書を書いたり、手首を切るなどの自傷行為をするこれまで自分が考えたこと、自分が亡くなった後の家族や友人へのメッセージや財産分与などを文章にまとめた遺書を書き、机の引き出しに隠す。「死んだら楽になれる」「死んだ方がましだ」と考え、手首を切る、睡眠薬を大量に飲むなどの行為に出る。心の病気(うつ病など)にかかっている、深刻な悩みがあるなど、特定の背景や伏線を持っていることが多い。自分では意識したつもりがないのに、顔の筋肉が動き、ひきつったりする。肩や首をすくめる、舌打ちをする、手足を動かすなどの症状が突然現れる。妙な声が出たり、鼻をヒクヒクさせる、動物のようにうなるなどの不自然な動きが現れる。幼時から小学生ぐらいの子供に多い。ないのに、昼間突然眠ってしまい、社会生活に支障が現れる。昼間、場所に関係なく、突然寝入ってしまい、短時間で目が覚める(睡眠発作)。眠りに入るとき、怖い夢や幻影を見る。驚いたり、笑ったりするなどの感情的体験を機に、突然脱力感に見舞われ、その場に倒れてしまう。心に深い傷を負ったり、深く思い悩んだりすると、体にも異常が出てくる。心理的・精神的な原因からおこる体の病気の総称。心と体は密接に関連しあっている。精神的なストレスを長い間受け続けたり、あまりにも深く思い悩みすぎたりすると、体の方も調子がくるってしまう。原因となった心理的な要因が解決しないかぎり完治することはない。一般に、拒食症とも呼ばれ10〜20代の女性に多発している病気。原因として、まずあげられるものは太ることへの強い恐怖心。太っていることはわるいことと決めつけ、ダイエットをするうちに、自分のかただについている、ほんの少しの脂肪もゆるせなくなる。このため、身長や体質に見合った体重以下になっても無理なダイエットをつづけ、ついには食べ物を受けつけなくなってしまう。必要な栄養を十分にとらないので、からだが衰弱し、下痢や便秘をくりかえし、月経も止まってしまう。女らしい丸みをおびた体つきになることを恐れて、拒食症になることもある。太っていることをわるいことと思いこむ風潮から、太った自分はみじめだから、それを慰めるために食べて、また太るという悪循環をくりかえす、「過食症」という病気もおこる。大量に食べて無理に吐くことをくりかえし、理想の体重をキープしようとする「摂食障害」も問題となっている。これは、最初のうちは太りすぎややせすぎといった異常が認められないため、まわりの人もなかなかきづかない。そのうち栄養不良から顔色がわるくなり、拒食症へと移行していくことも多い。自覚のないことが多いので、自分の状態を正しく理解させることが、治療の第一歩。専門家に相談し、家族が協力して、原因となった悩みや太ることへの偏見をあらためる。食事の必要性を理解させ、少しずつ食事量を増やしていく。肺や血中の二酸化炭素が排泄されすぎるのが原因。思春期は、心も体も不安定になり、特に心が敏感になって、バランスを失いやすくなる。この時期に、悩みやストレスが原因になっておこる病気を総称して思春期心身症と呼ぶ。べつに心臓がわるいわけでなないのに心臓病とよく似た発作のおこる「心臓神経症」などが、そのおもなものになる。早くに、原因となった不安や悩みをとりのぞくこと。おこる確率は男性の倍で、ホルモンのバランスが不安定になる思春期と更年期に発病することが多い病気。心こころに強いショックを受けたり、ストレスを受け続けたりすることでおこることもある。症状の出ている内臓や器官にわるいところがあるわけでないことを理解し、どんな病気なのか、納得がいくまで専門家と相談、カウンセリング。そのうえで、自分で、心と体をコントロールする方法を身につけていく。スポーツや趣味でストレスを解消し、規則正しい生活を送ることも、自律神経の安定に効果がある。「神経症」=小さなことを気にしすぎない。神経症は、心身症と同じく、こころに原因があって体にいろいろな症状が出る病気。検査をしてもからだには異常のないことが多いのが特徴。何かひとつのもの、たとえば汚れがとにかく怖くなり、人のさわったものや電車のつり革を直接さわることができなくなる「恐怖症」などもある。何かひとつのことにこだわってしまう「強迫神経症」というのもある。これらは、もともと神経質で完全主義の気がある人がなりやすく、まわりのちょっとした変化をきっかけにおこることが多い。いった精神療法を、状態に合わせて行う。全身がだるい・食欲がない・眠れない・頭が重い・肩がこる・胃腸障害・動悸などの症状があらわれる。20歳ごろの発病が多いが、女性の場合は更年期のころにも多くあらわれる。うつ病の原因は、まだ解明されていません。=東洋医学(漢方薬・鍼灸)の得意な分野であり効果的である。昔は、更年期というと人生の終わりに近かったが、現代は、寿命がのびて、ライフ・サイクルも変化し、まだまだこれから、人生の半ば、よいこともたくさんある時代、気を病まずに楽しくのりきること。女性の体は、平均して45歳ぐらいから卵巣のホルモン生産能力が低くなっていき、やがて停止して閉経する。その過程でホルモンのバランスが乱れ、月経が不順になり、それにともなって、からだのあちこちにいろいろな障害が出てくる。この障害を、更年期障害という。月経が終わるころにからだやこころに不調があると、すぐ更年期障害と結びつける人がいるが、それは、間違いです。更年期の症状、更年期障害の度合いには個人差があるが、なんの症状も出ないという人もたまにいる。その逆に長い期間、長い年月を更年期障害に悩まされる人も多くいる。大きいのは、遺伝や体質もあるが、人によって生活の環境、条件が違うから。栄養状態の格差や運動量の違い、また、家のなかにずっといる人、仕事や趣味などで外に出ることが多い人でも、違ってくる。更年期の時期にも個人差があり、一般的に初潮の遅かった人や、月経不順だったという人は更年期に入るのが早い。平均的にいうと、閉経は48〜52歳ぐらいの間。そのまえに卵巣ホルモン、黄体ホルモン、下垂体からのホルモンのバランスが乱れ、月経が不調になってくる。閉経するまでに月経の周期が10日間になったり、2ヶ月も遅れたりする。�微熱がある=これはよく、ほてるという表現でいわれている症状で、急に暑く感じたりすることをいう。�寒気がする=その逆に、急に手足が冷えてきたり、背中がぞくぞくしてきたりする状態をいう。�のぼせる=ほてるのとよく似ていますが、この場合は顔だけが紅潮して、首筋から汗が出てくる。�心悸亢進=これも本当に心臓が悪いわけではないのに、動機がするように感じられる。�頭痛・めまい・耳鳴り・不眠・気分の不安定など=これらの症状も病気とかかわらず出てくる。これらの症状がすべて一緒に出るわけではなく、人によって2〜3の症状が同時に出たり、かわるがわるあらわれたりする。病人が訴える苦痛には、からだにわるいところがあって訴えるのと、ひとつもわるいところがないのに訴える苦痛がある。更年期障害は、この後者にあたる場合が多く、検査をしても異常のないことが多い。こんな人に強く症状が出る一般に、依存症の強い人、情緒が不安定な人、内向的な人は障害がひどくなるといわれている。これは、更年期障害の原因がからだの機能によるものだけでなく、若さが失われること、これから老いていくことへの不安や恐れなど、精神的なものからおこることも多いからです。必要以上に症状について悩み、障害を重く感じてしまうようです。自律神経の機能が不安定な人は、症状が重くなりがちです。更年期の障害は、気の持ち方ひとつで重くも軽くもなります。症状がひどいからといって気にしすぎると、ますます重くなってしまい、それをまた気にするというふうに、悪循環になってしまいます。目先の痛みや悩みにとらわれず、物事のよいほうの面をみて明るくすごしましょう。更年期障害は誰にでもおこる現象なのだから、気にしすぎるのはよくないと考えてください。素直に受け入れると、さほど気にならず通りすぎるものです。自分はもう女でなくなるという意識を強く持ちすぎるのも、更年期障害を重くする原因のひとつです。いう節目を深く考えすぎることが「うつ状態」になってあらわれる。逆に、閉経してから貧血がなくなって元気になった人もいます。人生が終わったわけではないので、更年期を、はじめからたいへんなことと考えないことも大切。いまや世の中はカルチャーブームです。いままでやらなかったことができると、張り切っている人もいる。のぼせも、めまいも、趣味に夢中になっているときはあまりおこらないという人もいる。いままでのように避妊を意識しなくても、セックスをすることができます。このように、考え方しだいで、たいした障害もなく、生活することもできる。アップし精神を安定させる。中国で学生にエゾコウギを服用させ成果を調べたところ、10日目から、記憶力と集中力が高まり、情緒も安定し、テストの成績もかなり良くなったという報告があります。�アダプトーゲン作用アンバランスな身体心の働きを正常に戻す作用。ストレスなどでバランスをくずした心体の働きを本来の状態にもどす作用があります。新陳代謝を高めることにより体の働きを正常にするため。対処療法ではなく、本当の意味での健康増進に役立つといえます。心臓の冠動脈に刺激を与えて血液の流れを良くする働きがあります。血行が良くなれば、全身の新陳代謝が高まり免疫力が強化されるため、かぜをはじめとする感染症にかかりにくくなります。リウマチ、神経痛に効果があったという多数の報告があります。忙しい日々が続いてからだと心にストレスを抱え込んでいませんか?過度のストレスは心臓病や脳卒中の引き金になりかねません。親指をのぞいた四指でみずおちを5〜8秒押してください。続いてへそとみずおちの真ん中をグッと押すと効果てきめん。腰の第二腰椎棘突起下から左右外側へ指二本分に位置する「腎兪」のツボも効果的です。内くるぶしから上へ指四本分に位置する「三陰交」も有効。このツボ療法によって、体の緊張がほぐれ、神経の高ぶりも鎮まります。逍遥散加味方(更年期の女性によい漢方薬)春は誰でも肝気のたかふりが起こり、それが体調不良へと結び付きやすい時期です。「イライラ」「怒りっぽい」「胸脇苦満」など、心と体のアンバランスを実感する諸症状が現れた場合には、逍遥散加味方を御利用下さい。現代人は精神的に繊細でイライラしやすく、傷つきやすいのも特徴。感情のたかぶりから「怒り」が生まれ、その後には、ため息を付くような「気力・体力の衰え」がある方に多く見られます。加味逍遥散は上記不快症状の原因「肝気のたかぶり」を抑え、気虚血虚の傾向がある方を治療します。肝気鬱結や肝鬱化火の症状を緩解します。便秘の繰り返しを治療します(補気・補脾)。よい東洋医学(漢方薬、鍼灸)カウンセリングと併用すると効果大です。胸苦しさ、からだのふらつき、頭痛・頭重など、人によって多種多様な症状がみられます。ノイローゼになりやすい体質もありますが、多くの場合は心の悩みや精神的ストレスなどが原因で起こります。原因となる心の悩みがはっきりしていれば、これを取り除くことです。ツボ療法では心身の疲れをとり、体調を整えてノイローゼになりやすい体質の改善をはかります。各ツボをよくもみ押します。続いて手の神門、足の各ツボをくり返しもみ押すと、気持ちが落ち着いてきます。肩井(けんせい)このツボをよくもみほぐすと全身の緊張がやわらぐ首の後ろの根もとと肩先の中間のところにある。肩をつかむようにして、親指でつよめに押してもみほぐす。全身の緊張をほぐす効果があるので、できるだけ念入りにおこなう。背中のツボとあわせて用いると、より効果的である。鳩尾(きゅうび)患者の呼吸に合わせた指圧で気持ちを落ち着かせる。眠れないときにも効果的みぞおちの上方、胸骨の下端の少し下にある。あお向けに寝て、みぞおちの上方を両手の親指で指圧する。呼吸に合わせておこなうのがコツ。これにより、気持ちが落ち着いてくる。眠れないときは寝床で深呼吸しながら自分で軽く押したり、「の」の字を描くようになでたりするとよい。神門(しんもん)ドキドキ、イライラする気分をしずめる効果がある手首の関節の、手のひら側の小指寄りの端にある。親指で強めの刺激を加える。不安感からドキドキ、イライラしたり、なんとなく落ち着かない気分になったりした場合に、それをしずめる効果がある。精神的負担がある場合の胸苦しさもやわらげてくれる。�「ノイローゼ」によいツボヒステリーや神経衰弱など主に心因的な症状を示すノイローゼ。身体的にも様々な症状が現れる場合が多々見られます。現れやすいのは、心臓を中心とした循環器系と胃腸炎に代表される消化器系の障害です。背中の第四胸椎棘突起下から左右外側へ指二本分のところに位置する「厥陰兪」で動悸や息切れなど循環器の症状を取り除き、みずおちとへそを結んだ線の中央に位置する「中かん」で胃腸の調子を整えます。腰の第四腰椎棘突起下より左右外側へ指二本分に位置する「大腸兪」などを刺激すると効果的です。病は気から—ストレスが多い現代社会ですが、心にゆとりを持つこともノイローゼに関わる様々な症状を防止する一助となるでしょう。一日中、気分がすぐれず虚脱感に襲われ無気力になるうつ状態が交互にあらわれる。躁状態のときは朝早く目覚めたのに夜も興奮して寝つかれない、うつ状態のときは朝起きられないうえに夜も寝つきが悪い、という不眠状態もみられる。躁・うつ、どちらかひとつの状態だけがあらわれる場合もあり、とくにうつ状態だけがあらわれるケースが多いようです。うつ状態のときは全身の活力が衰えているので、ツボ療法では体力増強と活力の回復を目標にします。頭の百会をはじめ、背中と胸、腹部、足の各ツボを指圧またはお灸で刺激します。数週間以上続けるとかなり効果がある。百会(ひゃくえ)頭の重苦しさをやわらげめいった気分をスッキリさせる両耳をまっすぐ上がった線と、眉間の中心から上がった線が交差する、頭のてっぺんにある。頭をかかえ込み、まっすぐからだの芯に抜けるように両手の親指で指圧する。うつ状態によくみられる頭痛・頭重をやわらげ、めいっていた気分をすっきりさわやかにリフレッシュする効果がある。ほかの背中の各ツボも順に指圧する肩甲骨の内側で、背骨(第5胸椎)をはさんだ両側のあたりにある。左右のツボを同時にやや力をこめて押す。これは、心身の緊張をほぐす効果がある。上から順にリズミカルに指圧するとよい。壇中(だんちゅう)呼吸器と循環器の機能を整え胸苦しい気分もやわらぐ左右の乳首を結んだ線のちょうど真ん中のところにある。あお向けに寝て、胸の上に指先をそろえて両手を重ね、静かに指圧する。精神的な症状から起こる胸苦しさをやわらげてくれる。TEL:0283-22-1607メンタルヘルス・カウンセリングルーム相談電話:0283-22-1607お気軽にお電話ください。よい東洋医学(漢方薬、鍼灸)カウンセリングと併用すると効果大です。強く関係しているからだの症状を心身症という。症状のあらわれ方は実にさまざまです。ツボ療法では各症状を和らげるとともに心身を丈夫にするよう努めます。呼吸器系の症状には背中の肺愈、胸の上方の中府、手の孔最を中心に行う。背中の脾兪、胃兪、腹部の中かん、足の三里などの各ツボを中心に行う。肩甲骨の内側で、背骨(第3胸椎)をはさんだ両側のあたり。うつぶせに寝て、背中に両手の」ひらをつき、左右のツボを同時にやや力をこめて押す。心身の緊張をほぐし、呼吸器系の機能を整える。心身症のうち、息切れや呼吸困難・胸苦しさがある場合に用いると効果的。心兪(しんゆ)循環器系の症状によく効き動悸と胸の痛みをしずめる肩甲骨の内側で、背骨(第5胸椎)をはさんだ両側のあたり。うつぶせに寝て、背中に両手のひらをつき、左右のツボを同時にやや力をこめて押す。心身症のうちでは、動悸や胸が締めつけられるような場合に用いるとよい。中完(ちゅうかん)消化機能を整えて食欲不振に効果をあらわす腹部の中心線上で、みぞおちとおへその中間あたり。消化機能を整えるのに大切なツボ。あお向けに寝て、腹部に指先をそろえて両手を重ねる。患者が息を吐くのに合わせて軽く押さえる。続けて腹部マッサージへとなめらかに移る。心身症のうちでは、食欲不振や胃腸の症状がある場合に用いるとよい。�「いらいら」によいツボストレスがたまりやすい現代社会では、何かとイライラすることも多いのでは。いら立ちが高じると血圧が上がって脳卒中や心臓病の引き金にもなりかねません。そんなイライラを押さえるツボがあります。頭のてっぺん中央にある「百会」と、首の後ろ髪の生え際にある二本の太い筋肉の左右両側「天柱」を押さえ、頭の重さを取り除いて下さい。じく第九胸椎棘突起下より左右外側へ指二本分「肝兪」を指圧するといいでしょう。指と親指の間のくぼみ「合谷」も、いくでもどこでも手軽に使える便利なツボ。イライラした時にツボを押さえるこころの余裕が、気を静めてくれます。�イライラ、ヒステリーによいツボ療法イライラすると、気分が落ち着かずそわそわして、ときにはからだを小刻みに動かしたり、動悸、冷や汗などをともないます。不満や感情の抑圧があればだれにでもみられますが、あまりひんぱんだとからだの不調を招きかねません。ヒステリーは、感情の抑圧が強く、不満が内向し、それに自分自身が耐えきれなくなったときに、体の痛み、けいれん、まひなど、さまざまな心身の症状となってあらわれるものです。首、肩、背中の各ツボを指圧し、全体をよくマッサージして緊張をほぐします。厥陰兪、心兪などは心身の症状に効果があるので丹念にもみ押しましょう。胸のだん中と腹部の各ツボも体調を整えるために指圧とマッサージを併用します。精神安定と活力増進には手の神門、頭の百会、足の各ツボをもむと効果的です。胸苦しさをやわらげる手首の関節の、手のひら側の小指寄りの端。親指で強めの刺激を加える。不安感からドキドキ、イライラしたり、なんとなく落ち着かない気分になったりした場合に、それをしずめる効果がある。精神的負担がある場合の胸苦しさもやわらげてくれる。左右の乳首を結んだ線のちょうど真ん中のところ。あお向けに寝て、胸の上に指先をそろえて両手を重ね、静かに指圧する。これは呼吸器と循環器の機能を整え、精神的な症状から起こる胸苦しさをやわらげてくれる。厥陰兪(けっちんゆ)精心的苦痛や息苦しさをやわらげる肩甲骨の内側で、背骨(第4胸椎)をはさんだ両側のあたり。左右のツボを同時にやや力をこめて押す。精神的苦痛や息苦しさをやわらげる効果があり、このツボも含め背中の各ツボの指圧は、全身をリラックスさせるのによい。:0283-22-1607お気軽にお電話ください。やすい・だるい」などの多彩な症状が自覚される場合、いくら検査をしても体にははききりした異常・病変が見つからないことがよくあります。