ママのきれいガイド美容や育児などお役立ち情報を紹介しています。ママのきれいガイドホームお問い合わせプロフィールホームお問い合わせプロフィールsearch※当サイトは、アフィリエイト広告を利用しています。2022.09.20女性や育児中のママにおすすめプロテイン5選!ダイエットや美容のために取り入れようポストシェアはてブ送るPocket運動をしている方や育児、仕事に忙しい女性にはタンパク質摂取にプロテインがおすすめ。プロテインの種類が多く、どれを選んでいいか迷ってしまいますよね。本記事ではプロテインの選び方から、私が実際に試した女性におすすめプロテイン5選をご紹介します。女性やママにもおすすめのプロテインプロテインは手軽にタンパク質を摂取できます。タンパク質は食事から摂取するのが1番ですが、忙しい女性はどうしても不足しがち。タンパク質の不足を感じている方にプロテインはぴったりです。「プロテインってムキムキになるんじゃない?」というイメージをお持ちの方もいるかもしれませんが、相当ハードなトレーニングをしないとムキムキにはなりません。タンパク質は体をつくる大事な成分。女性のきれいを保つためにも重要なので不足を感じている方はプロテインを取り入れてみましょう。プロテインの選び方プロテインの選ぶポイントをご紹介します。自分に合うプロテイン選びの参考にしてみてくださいね。ホエイ・ガゼイン・ソイプロテインの違いホエイプロテイン⇒牛乳から作られるプロテイン。吸収速度が速く筋肉づくりに効果的です。ガゼイン⇒ガゼインも牛乳から作られるプロテイン。吸収速度がゆっくりでダイエット向きなプロテインです。ソイプロテイン⇒大豆から作られるプロテイン。吸収速度がゆっくりで腹持ちがいいのでダイエットや減量に向いています。牛乳から作られるホエイプロテインだとお腹を下してしまう方はソイプロテインがおすすめ。ビタミンや美容成分で選ぶプロテインは不足しがちなビタミンも一緒に摂取できるものがあります。不足していると感じる方は、プロテインと一緒に配合されている成分をチェックしましょう。美容成分が摂れるプロテインもあるので、美容に気を遣う女性は要チェックです。美味しさ・味・飲みやすさ選ぶプロテインは美味しさ・味の好みも重要ですよね。甘いものが好きな方、おやつを控えているけど甘いものが飲みたい!という方はココア味など甘いプロテインがおすすめ。「運動後に甘い味はちょっと...」という方はあっさりとした味のプロテインを選びましょう。水や牛乳に溶けやすいかもチェックポイントです。価格で選ぶプロテインは商品によって金額が違います。プロテインは長く飲み続ける方も多いので、自分が続けやすい価格のプロテインを選びましょう。コスパがいいプロテインもたくさんあるのでチェックしてみてください。私も実際に試したことのある、女性におすすめのプロテインをご紹介します。それぞれおすすめポイントを解説しているので、自分に合うものを見つけてくださいね。プロテイン効果|水や牛乳に溶けやすい森永のプロテイン効果は、大豆たんぱく15gで十分にタンパク質を摂取できます。大豆たんぱくで腹持ちがいいのでダイエットにも〇。鉄分やビタミンEなど女性の健康にうれしい成分も一緒に摂取できます。味はソイカカオ味でココアのような甘めの味。水や牛乳に溶けすくダマになりにくいので飲みやすいです。リンクFIXIT|水で溶かしても美味しいコスパで選ぶならFIXITのプロテインがおすすめ。ホエイプロテインが22g摂取できるので、筋肉作りに効果的です。水でも美味しく飲みやすく続けやすいプロテインです。味も数種類あるので好みのフレーバーから選べます。FIXIT公式サイトをチェックリンクザバスforWomon|女性にうれしい成分プロテインで有名なザバスからも女性向けが発売されています。ザバスならドラッグストアなどの店舗でも取り扱いが多いのがメリット。大豆プロテインの他にコラーゲンやビタミンを摂取できます。シェイカーでなくグラスで混ぜるだけでも溶けやすいので便利です。味も飲みやすいミルクティー味です。女性に重要なビタミンや美容成分を摂取できるタンパクオトメ。朝・昼の置き換えにも使えるので、私は朝に置き換えて飲んでいます♪こちらの記事で詳しく紹介しているのでよければチェックしてください^^リンクDHCプロテインダイエット|置き換えに使いたい方に「食事のカロリーを抑えたけど、栄養が偏るのは心配...」という方におすすめなのがDHCプロテインダイエット。食事を置き換えることで、カロリーを抑えながら、一食分の栄養をしっかり摂ることができます。私はスープパスタを一週間置き換えに使っていました。私も実際に試したこともある、女性におすすめのプロテイン5選をご紹介しました。どれも飲みやすく続けやすいものばかりです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。USゆん2児の育児をしているゆんです。化粧品検定1級で美容やファッション関係が好きです。当サイトでは美容やファッション育児など、幅広く役立つ情報を発信していきます。