01/16/2023どうしても何を考えてもマイナス思考がやめられないことがあります。いつもは引っかからないこと、イライラしないことにも不機嫌になりやすいです。七つの習慣を読んでもなお、瞬間的に感情が高ぶってしまいます。対処そんな時には、できるだけ一人になって。)ほんとうは瞑想、マインドフルネスがいいんだと思います。落ち込みすぎそうになったら、強制的に集中できることを作ります。ホルモンバランスが原因の情緒不安定なら、たいてい次に日には治るし、イライラしてたことが不思議。今日だけじゃなくて長々と消えない不快感なら、ちゃんとトラブルシューティングします。今考えても、いい結果を生みそうにないし、それはまた明日以降に考えます。久々のバイトは疲れました。Comments表示できるコメントはありません。