安定したら、背筋を伸ばしてゆっくり息を吐きながら、前に倒れていくんだ。MickAnnaWow!左の前太ももが伸びてる~、気持ちいいわぁ~。気持ちいがいいところでキープして2~3呼吸してみよう。終わったら反対側の脚も同じようにするんだ。MickAnnaスカートだとちょっとやりにくいけど、これなら座ったままでもいいから、オフィスでもできるわ!すごい♪ずっと座りっぱなしだと、むくみの原因にもなるしね。お手洗いとか個室に入ったときなんかに、手軽にできるんだよ。しなやかな筋肉はしなやかな心も作るからね。MickAnnaそうなの?ミック。すき間時間の筋膜リリースで、しなやかなレディになってくれよ!じゃ、僕は行くね。Youアナ!MickAnnaあぁ、心もしなやかなレディになりたい~。You!あの人みたいに「お腹ペタン開脚」してみたい!ポストSharePR総合満足度No.1ヨガスクール(※)国際ヨガ資格取得ならFIRSTSHIP(ファーストシップ)スクール&コース詳細はこちら※アイディエーション調べ:2023年6月ダイエットヨガポーズ解剖学ストレッチカラダYogaFullヨガのポーズ力もUP!座りながらできる、太ももの筋膜リリース!\体験レッスンも受付中/レッスンのご予約はこちらからホットヨガスタジオLAVAヨガスクールFIRSTSHIP登場人物の紹介Anna骨格の違いや解剖学に興味を持ち始め、友人でもあり、パーソナルトレーナーでもあるミックに、あれこれ質問をしながら知識を深めている。プロフィールを詳しく見るMick人のカラダの不調や、ゆがみを改善することが最大のよろこびであるパーソナルトレーナー。多種多様な植物達に囲まれた、自分のトレーニングスタジオをオープンさせることが夢。プロフィールを詳しく見るこの記事を書いた人YogaFull編集部YogaFull編集部の記事一覧はこちらホットヨガスタジオLAVA、ヨガスクールFIRSTSHIPのヨガインストラクター・トレーナーとともに、企画編集を行いながら、ヨガに関わるあらゆる情報をお届けする心もカラダもハートフルな編集部です。初心者必見!ユニークなインドの神様たち足がほてって眠れない!読んで納得。ほてりの原因と対処法とは?【図解】太陽礼拝12のポーズのやり方と効果を写真と動画で紹介。「キャットアンドカウ(猫のポーズ)」を完全マスター!猫のポーズのコツとやり方とは?イベント&ニュース【メディア掲載】リワークセンター「Rodina」で、YogaFullの記事が紹介されました。