気温は34°Cあったが、ウォーキング頑張れず、1.0kg減に止まる。自分のブログログアウトジョギング・ウォーキングでダイエット・健康維持日記ジョギングでダイエット(14キロ減)に成功したので、健康維持・落とした体重水準を維持するために、毎日1時間ウォーキングかジョギングをして体組成計で計って記録、コメントしています。ブログトップ気温は34°Cあったが、ウォーキング頑張れず、1.0kg減に止まる。[編集]速足ウォーキングの〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので6月24日より、目標体重を59キロに設定する。240kcal今日は、ドラッグストアへ買い物に行った。通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。今日は、ウォーキング三日目だ。天気は、今日も、朝から好く晴れて、暑い。昨日のシャワー後より、1.6キロ増加して、60.2キロとなった。体重増加がを非常に大きくなったしまった。昨日の体重減のリバウンドも大きかったのだろう。「目標体重」からは、かなり離れている。体重減は、1.0キロに止まった。体重減は、大きくならなかった。例によって「三日目の疲労」が出たので、スピードを出すことがでなかった。頑張れなかったというところだ。復路でも、全区間では時速45キロ台中盤だったので、これも、復路として、全く頑張れなかったというところだ。体重は、変らずだった。体重以外の諸数値は、シャワー後、ほとんど変わったいない。今日は、シャワー効果も、あまり無かったようだ。これで、開始前からのトータルの体重減は、1.0キロで、シャワー後の体重は、59.2キロとなった。「目標体重」をクリアできない可能性が大きい。今日は散歩中のワンちゃんに2匹すれ違った。(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。コメント(2)共通テーマ:健康ソレイユさんからのブログ紹介あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。2小生、早朝ウオーキングやっております。早朝4時50分スタート。100メートル1分~1分10秒ペースで4キロ、40分前後を目標としていますが、腰痛が気になり、つい前傾姿勢となってしまいます。両手、両足を元気よく使って骨盤で歩く感じにはなかなかなりません。高速ウオーキングはバランス良く歩く難しさがあると思います。さん、コメントありがとうございます。私も目途としているところです。私は、60分で6キロを、一応の目標にしています。理想の歩き方ですが、全区間で、それが十分にはできなくても、バランスよく速足で歩くことを目指しています。22:21)コメントを書くコメント投稿に失敗しました。未入力の項目があります。認証コードが一致しませんでした。半角英数字のみのコメントは受け付けできません。お名前:URL:コメント:画像認証:下の画像に表示されている文字を入力してください。..訪問頂き有難う御座います。さんの記事からJavaScriptをONにしてください。