プロフィールお問い合わせコラムHOMEブログコラム500mg/dLあった中性脂肪が3ヶ月で正常値になったお茶とは?500mg/dLあった中性脂肪が3ヶ月で正常値になったお茶とは?2019.05.25TweetShareHatenaPocketこんにちわ!鍼灸整体師の山本です。私は40歳から市の年一度の定期検診やネットで検査が出来る血液検査キッドを利用して健康管理をしています。検査結果は殆どが異常なしですが、時々中性脂肪値が異常に高いことがあります。去年の検査では500mg/dLを超えて医療機関で食事指導を受けるように言わました。炭水化物・脂質を減らして腹八分目で運動しましょうで!改善しないと薬を飲むことになるのがわかってるので、自力で3ヶ月で90mg/dLまで落とすこと成功しました。中性脂肪の基準値が50~149(mg/dL)なので、まあまあでしょう。今日は500mg/dLあった中性脂肪を3ヶ月で正常値まで下げた方法と飲んで効果があったお茶を紹介します。中性脂肪ってどんな脂肪なの?中性脂肪って良く耳にしますが、どんな脂肪のことを言うんでしょうか?身体の脂質には大きく分けると、中性脂肪・HDLコレステロール(善玉)・LDLコレステロール(悪玉)の3つで、すべての脂質を合わせたものが総コレステロールになります。健康診断で脂質の値が数値化されるのは中性脂肪・HDLコレステロール(善玉)・LDLコレステロール(悪玉)です。中性脂肪は、食べ物から摂取されたり肝臓で合成されたりしてエネルギー源になる脂肪です。肝臓で合成された中性脂肪は脂肪酸に分解されて血液中に放出されてエネルギー源になります。リスクが増えるいうことです。要するに、それぞれの脂質がバランスよく血中にあることで、身体の健康を維持してると言うことになります。高くなった原因はこれと言って重い当たることは無かったですが強いて言えば、夜に揚げ物など油っこいものを食べ過ぎたり、お酒の量が増えたのが原因かと思われます。鶏の唐揚げが大好きで、ほっともっとの唐揚げが好きで10個入りの「チキンバスケット」を毎日食べていた時期がありました。唐揚げ美味しいですよ!ビールと良く合ってお酒の量も増えてしまうんですよ。炭水化物は昼だけで、朝は野菜ジュースだけの生活を20年も続けていました。夜の唐揚げとお酒が増えたことが今回の中性脂肪が高くなった原因ですね。健康診断は去年の10月に受けたので、その前の数ヶ月間は食生活が乱れていたことは確かです。毎日、このくらいの唐揚げを食べてました。中性脂肪も高くなるのも当然ですね!でも、他のすべての数値は正常値だったので不思議ですよね。それからは、夜の食生活を少しずつ変えていきました。ジャガイモと鶏肉の炒め物。スーパーのタイムセールで買った100円の鰹のたたき!お酒も今までは、焼酎のビール割りを飲んでだけど、糖質ゼロの発泡酒に変えました。鍼灸整体師の山本です。運動は特にやってなかったけど、週2~3の水泳と昼休みに1時間のウォーキングだけです。水泳とウォーキングはかれこれ10年は続けてるので、中性脂肪が減ったことは関係ないと思います。結局、一番効果があったと感じたのはこのお茶かなと思います。飲み方も簡単で、1日1包を水かお湯で溶かして飲むだけです。いつでもOKみたいですよ。今は、高血圧や糖の吸収を緩やかにする特保(特定保健用食品)のお茶もたくさんあります。特保の炭酸飲料もあるみたいですよ。コーラやスプライト、糖質0:カロリー0で美味しくないけど!でも、人工甘味料を使ってるのであまりお勧めはできません。)トラックバックは利用できません。この記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。当サイトでは鍼灸・整体師として延べ10万人以上の患者様の施術・臨床を通じての体験から様々な症状の改善法や予防法・健康に役立つ情報をご紹介します。お役に立てていただけたら幸いです。