終わりにうつ病になったからこそ手に入れたことこんにちは、青年A(@seinen1234)です。最近よく拝見しているサイト「せせらぎメンタルクリニック」で掲載されていた記事をご紹介いたします。著者は、毎日多くの患者様を診察しています。その中で、多くの患者様が、うつ病を克服し、得られたことをまとめてくださっています。I.人に優しくなれたII.うつ病になりそうな人に気付いてあげられるIII.うつ病の方に正しい接し方が出来るIV.周囲のやさしさに気付けたV.相手の気持ちを考える大切さを知ったVI.自分の取り扱い方が分かったVII.価値観が変わったうつ病にかからないに越したことはありません。うつ病を乗り越えたからこそ得られるものがあります。以下の言葉にも救われます。・うつ病は治る疾患です。いうことは、うつ病治療には終わりがあります。時間がかかってしまう方もいますが、うつ病は治ります。いつかは治療が終了になるものです。うつ病は疾患であり、誰でもかかりうるものです。精神科医でさえうつ病にかかることはあります。(『精神科医がうつ病になった』(泉基樹):うつは”自分には耐えられない変化”が起こったときに発病する)ここから”僕がうつ病を経験して得られた7つのこと”をご紹介したいと思います。僕がうつ病を経験して得られた7つのこと1.このサイト「うつ、顎関節症を直そう」をオープンできたうつ病・顎関節症で苦しんだからこそ、その想いや考え方、治療法を記事にできています。うつ病で退職して療養したからこそ、空いた時間でWEBサイトの勉強をすることができました。「何かせっかくの時間を有効に活用したい」とぼーっとする頭の中で思い描いたのです。(うつ病の特徴を知る動画「うつ病を経験したわたしからの大切なメッセージ」がすばらしい!!)今では、うつ・顎関節症で苦しむ方からコメントをいただけるようになりました。「これからも続けてください」といったコメントをいただくと、胸が熱くなります。・遊ぶことはよくないことだ・バリバリ働くことが正義だ・ヘラヘラしてはいけないといった1つの価値観に縛られ、視野が狭くなっていました。大学の時チャラチャラしてたやつが案外会社で頑張ってたりするものです。仕事をするだけが人生ではなく、いろんな生き方・価値観を認めることができるようになりました。3.家事をよく手伝うようになったうつ病になるまでは、家事は母や妹の仕事と決めつけてあまり手伝いませんでした。積極的に手伝うようになりました。4.明るくなった意外かもしれませんが、うつ病になる前より明るくなりました。・ヘラヘラしてはいけない・笑わず、苦労するから成長するんだといった価値観に縛られ、あまり笑わなかった気がします。結果、深い友達も作れませんでした。うつ病を経験して、今までの自分では駄目だと思うようになったのです。「「笑う門には福来る」~笑いがもたらす4つの効果~」にもあるように、ムスッとしているよりも、笑うほうがココロにもカラダにも良いことが分かっています。明るく前向きにいれるようになりました。5.「なんとかなる」ことを学んだ「うつの人にかける言葉~人間万事塞翁が馬~」でも書いていますが、何が幸福で何が不幸かは最後まで分かりません。日本で生きていれば、”健康で文化的な生活”は保障されるため、なんとかなるのです。どんなにどん底でも、何とかなります。そのことを学びました。6.優しい言葉、前向きな言葉を使うようになった今までの僕は、人の言葉の上げ足を取ったり、余計な一言を言ったりしてしまっていました。うつ病を経験し、そうではいけないと思うことで、言葉を変えていきました。OK!な表現技法~)言葉を変えると意識も変わります。今までネガティブなことを言ってたのが言わなくなるのです。7.自分と向き合うことができたうつ病を経験することで、自分と真剣に向き合うことができるようになりました。「自分はどんな人生を歩みたいのか」を考えるようになったのです。自分は営業に向いていると思っていました。新卒入社した会社で営業に挫折し、今ではPCを使った仕事をしています。自分と向き合うことの大切さ...これは今でも続けている習慣です。終わりにうつ病には終わりがあります。うつは辛いだけじゃありません!変な言い方かもしれませんが、うつ病になったんだから、ただでは起き上がらないぞといった気概を持つことが大切なのかもしれません。本日もありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。「症状」であって「病名」ではない。POST【うつ病の問診】双極性障害と境界性パーソナリティ障害。【うつ病の問診】双極性障害と境界性パーソナリティ障害。・大阪生まれ、大阪育ちの20代男性。足のケガで悩みすぎて、うつ病、顎関節症を発症してしまう。社会人1年目で再発し、退職。・その経験で得た事を発信しています。