it1.自分の生活習慣を冷静にチェック!ダイエットを決意した今こそ、今までの生活習慣を見直す良い機会だと思うのです。習慣となっている行動に太る原因が潜んでいます。太りますよね!2.そもそもどうして太るの?私たちは、毎日の食事から摂取カロリーを蓄えていますよね。それに対して、消費カロリー(運動や代謝で消費するエネルギー)が下回ると、余ったカロリーが脂肪となり太っていきます。本当にダイエットを成功させるには、消費カロリーが摂取カロリー上回り、余分な脂肪を作らない事です。