痛い!60代女性〜原因は睡眠の質2021.2.6みなさん、こんにちは!JR渋谷駅徒歩5分「こりと痛みと不調の研究所」所長のケイです。今回は、朝から左肩甲骨に痛みが出た女性への施術をご紹介します。緊急事態宣言下ですと、オンラインで施術する機会も増えます。昨日ビデオチャットで行いました。思われる方もおりますが、そういうこともしますw)朝起きた時から左肩甲骨内側が痛いと感じ、午後になった時点でも変わらず痛みます。動かして痛みが増すことはないのですが、違和感があり、しんどいと仰います。画面越しに顔から胸くらいまでが写っていたのですが、首に目がいってしまいました。明らかに左右差があり、左首が上手に機能していないことが窺えます。下がっていますね😭」と嘆いておられました。肩の動きを見るために腕を上げてもらいましたが、左腕の上がりが悪くなっています。何度も確認していましたが、右に比べて上がりづらいのはよくわかります。寝起き早々から痛むのは辛いですよね。原因は何だったのでしょうか?〜睡眠の質が落ちているどうやら脳幹が関与しているようです。その一部で合成されるホルモン「セロトニン」の働きが良くない傾向です。「睡眠の質が良くない感じです。睡眠の質が下がると体の修復や回復が遅れ、目覚めからだるく疲れた感じになります。場合によっては痛みとなって現れることもあります。セロトニンは日中分泌されるホルモンで、それが元になってメラトニンという睡眠を誘うホルモンが夜に出てきます。この一連のリズムが乱れると睡眠に悪い影響を及ぼします。セロトニンとメラトニンについては、こちらの記事をご参照ください。https://koriken.tokyo/wp/archives/5156もう一つ、脳幹の一部から首周りの筋肉を支配する神経も伸びているため、特に延髄が何かしらの原因で疲れていたりすると首肩に症状を出してきます。脳幹のトラブルが睡眠の質を下げ、首や肩甲骨周りの筋肉のバランスを崩すきっかけになっていたのですね。最後に、睡眠の質を改善するために食事と日光浴の重要性を話し、宿題を出して終了です。緊急事態宣言で外出機会や頻度が減ってしまい、お日様☀️に当たる時間が少なくなっている方も多いと思います。運動不足になるばかりか、体型の崩れや睡眠トラブルも引き起こしかねません。当たり前のことだと十二分に承知だとは思いますが、健康的に過ごすために今一度ご自身の生活パターンを見直してみてください。