更年期ってどういうもの?更年期と自律神経との関係こんにちは!松山鍼灸整骨院の菊池です。更年期は身体だけでなく心にも負担がかかる時期ですが、ひとりで悩まず、少しでも楽になる方法を一緒に考えていきましょう。更年期って何が起こるの?更年期は、一般的に40代半ばからから50代半ばに訪れるライフステージで、女性の体内でホルモンバランスが大きく変化する時期です。男性でもこの時期に体調の変化を感じる方がいます。ホルモンが変動することで、身体や心に不調が出やすくなります。急に体が熱くなったり(ほてり)、寝汗をかいたり、心が落ち着かなかったり、イライラしたり...。いろいろな症状があるんですよね。これらの症状、実は自律神経の乱れとも深く関わっているんです!自律神経のバランスが崩れると...自律神経って、簡単に言うと、体の中のスイッチみたいなものです。交感神経(活動モード)と副交感神経(リラックスモード)があり、これらがうまく切り替わることで体調を保っています。ところが、更年期になると、ホルモンの変化が影響してこのスイッチがうまく働かなくなります。すると、体が熱くなったり、冷や汗が出たり、イライラや不安感が強くなったり...。自律神経が乱れている状態です。自律神経を整えると更年期も楽に!ではどうすれば良いか?まずは自律神経を整えることが大切です。生活リズムを整えること、リラックスできる時間を持つこと、そしてストレスをためないことが基本になります。その上で、特におすすめするが鍼灸治療です。鍼灸で自律神経を整える鍼灸は、ツボを刺激して身体全体のバランスを整える治療法です。更年期で乱れやすい自律神経を調整するのに非常に効果的なんです。ほてりやのぼせには、体温調節を助けるツボを刺激します。イライラや不安感には、心を落ち着かせるツボが効果的。疲労感や頭痛にも鍼灸は効果的で、血行を良くして疲れを取り除いてくれます。鍼灸は、薬に頼らず身体のバランスを整えるので、安心して受けられる治療法です。最後に更年期の症状は人それぞれですが、自律神経を整えることでかなり改善できることが多いです。生活習慣を見直しながら、鍼灸も試してみてください。体も心も楽になるお手伝いができると思います。17:00までとなります。