(痛みの真の原因を解明1)はじめにこれからしばらくお届けする「成長期に起きてしまう痛みのお話し」は、皆さんのお子様やご自身の不調がなぜ改善しないのか、パフォーマンスがなぜ良くなっていかないのかなどを、日本を代表するプロアスリートなどへの2万時間を超える施術を通して見えてきたことをお伝えいたします。お子様の将来を左右する大切なことをお伝えしていきますので、ぜひお読みいただけたらと思います。サッカーを一生懸命頑張っていたら、痛みで練習に参加できなくなってしまった。成長期に入って、関節などの痛みで思う存分練習ができない。体の硬さが気になって、色々と試しているのになかなか改善しない。スポーツを一生懸命頑張っている子供ほど体への負担は大きくなりますので、その分、体のケアをしっかりとしなければいけません。ところが正しい知識を持って体のケアをできている方が非常に少ないと感じています。これからお話しする内容は、あくまでも「病院で、医師の診察を既に受けられている」と言う前提のもとでお伝えしていますので、もしまだお医者さんに相談されていないのであれば、まずは病院で医師の診断を仰いで頂ければと思います。成長期によく発生する痛みを2つほどピックアップしてお話しします。世間一般で言われていることとは違うことをお伝えすることにもなりますので、ぜひ柔軟な視点でお読みください。「セーバー病」と言われることも。10歳前後の男児で発症することが多く、かかとの骨(踵骨)の成長板などに炎症が起きることによって痛みが生じていると考えられています。症状は以下のように段階的に進むことが多く見受けられます。1.運動後の踵や踵の側面の痛みと腫れ。運動をしていなくても、かかとや踵の側面に圧痛があることも2.踵を着けられずつま先歩き3.安静時でも痛みが出るように整形外科等では、主に症状に基づいて診断を行いますが、X線で踵骨骨端核の分節化や硬化が確認できるときもあります。成長期の子供の踵には、踵が分裂したような骨端核と言う骨があります。これは完全に分裂しているわけではなく、骨端軟骨(いわゆる成長線)でつながっているのですが、15・6歳になると骨端軟骨部分がなくなって完全にくっつきます。骨端核が完全にくっつくまでの間は、踵の骨の強度が弱くもろい状態ですので、踵につながっているアキレス腱や足底腱膜を介して繰り返し大きな負荷がかかることによって、炎症などが起こっていると考えられています。日常生活に支障をきたすようなひどい状態の場合は、投薬やステロイド注射なども2:オスグッド正式名称は「オスグッド・シュラッター病」といいます。サッカーやバスケットボール、バレーボールなどのように膝への負担が大きいスポーツをしている成長期の子供によく見られる症状です。太ももの前側にある大腿四頭筋(だいたいしとうきん)は、膝蓋骨(膝のお皿の骨)を経由してすねの骨脛骨の上部にくっついています。炎症を起こすと考えられています。骨が隆起してしまうこともあります。成長期の一過性の痛みと考えられているため、成長が終了すると痛みは消えると一般的には考えられています。痛みがひどい時は、松葉杖などを使用して負荷をかけないようにする次回以降も成長期に起きてしまう症状をピックアップして紹介していきますので、次回以降のコラム更新をお待ちください。一般的な痛みの原因と対策方法を簡単にまとめます。発生する痛みの原因として、主に共通しているのは3つと考えています。骨の成長に筋肉が追いつかず、負担が生じて、痛みが発生していると考えられています。※成長スパートの時期は骨の成長に対し、筋肉の成長が追い付かない時期を指します。一般的な対処方法で共通することそれでは、一般的な対処方法で共通することどんなことがあるでしょうか?・ストレッチ・安静にする・痛み止め・ステロイド・冷やす行為これらの一般的な対処方法に対して、私たちがどのように考えているかを少しご紹介したいと思います。ストレッチまずはストレッチについて。筋肉が正常な状態であれば、ストレッチは非常に効果があります。硬くなってしまった筋肉に対しては、逆効果になってしまう可能性が非常に高いため、硬くなった筋肉を柔らかくするためにストレッチをすることはお勧めしません。・冷やす行為これらの方法は、その瞬間の痛みを「緩和する」という点では楽になるかもしれませんが、根本的に痛みが発生している原因を解決しているわけではありません。痛みが消えたからといって、そのまま放置してしまうと、さらに大きな怪我をしてしまう可能性があるため、気をつける必要があります。施術を通して見えてきた原因ほとんどの痛みの原因は、硬くなった筋肉が引き起こしているということが施術を通して分かってきました。痛みが発生するのでしょうか。硬くなっている筋肉がどのような状態になっているのかわかりやすいのではないでしょうか。硬く、太くなることによって生じる痛み筋肉が硬く太くなると、その分周りにあるものを圧迫し始めます。筋肉の周りにある血管が圧迫されると血流が悪くなります。すると体は血流を良くしようとして「ブラジキニン」と言う化学物質を生成し始めます。このブラジキニンは血管を拡張して血流を促す働きもありますが、同時に痛み物質でもあります。この物質がたくさん生成されるようになると、じっとしているときや、体を動かし始めるときに痛みを感じるようになります。温めたり、軽めの運動したりすると楽になるのはこのケースに該当します。-短く、伸びなくなることによって引き起こされる痛み硬くなった筋肉は縮んだまま伸びることができなくなっています。このような筋肉が増えてくると、関節だけではなく、筋肉と骨の付着部分にも大きな負担がかかるようになってきます。成長スパートが原因で発生する痛みは、主にこのケースが該当すると考えています。筋肉が伸びることができない分、筋肉が骨に付着している部分や筋肉、腱そのものに大きな負担がかかります。私たちの経験上、筋肉が硬くなる原因は大きく分けると3つあります。・エネルギー不足(ATP不足)それぞれの詳細については、いずれまた詳しくこのシリーズの中でお伝えいたします。それぞれの原因について説明します。筋肉ロックおそらく、この言葉を聞いたことがある方は、非常に少ないのではないでしょうか。この言葉は、シートベルトがロックして固まって動けなくなる仕組みと筋肉の守る仕組みが働いたまま固まってしまう現象が似ていたため、造語として私たちが作ったものです。筋肉に負荷がかかると縮んで守ろうとする仕組みがあるのですが、この仕組みが働いているときに、ある条件が重なるとその守る仕組みをループして働くようになります。捻挫や大腿筋挫傷や大腿部打撲(通称:モモカン)などがあります。老廃物は、比較的皆さんもイメージが湧くのではないでしょうか。激しいスポーツをした後などにパンパンに、筋肉が張って硬くなるのは、老廃物が原因となっています。筋肉は力を入れる時だけではなく、力を抜く時もエネルギーが必要です。エネルギーが不足すると、神経からの信号がオフになったとしても、筋肉は柔らかくなれません。私たちが、硬くなった筋肉を、本来の柔らかさに戻すためには、この3つを同時に解決する必要があります。硬い筋肉を放置するとここからはお子さんだけではなく、大人の方にもぜひ考えて欲しい内容です。動ける筋肉の守る仕組みのループが発動してしまい、硬い筋肉が徐々に増えていきます。・パフォーマンスの著しい低下これらはこの硬い筋肉を放置することによって発生する可能性が高いと考えています。過去に、前十字靱帯断裂や損傷、肉離れ、アキレス腱断裂などを経験したことがある方は、間違いなく硬い筋肉が多い状態と言っても過言ではありませんので、ぜひご自身の筋肉の本来の柔らかさに戻すケアを行ってください。お勧めのケア方法については、このコラムシリーズの中でも今後お伝えしていきます。まとめ今回は、主に成長期のお子さんの痛みに関する情報をお届けしてきましたが、これらの事は大人のケアでも同じことがいえます。一般的に言われている対処方法は、ここでもご紹介した通りを応急処置的なものが多く、根本的な原因改善までアプローチすることができていないことが非常に多いと考えています。成長期に生じる体への負担が減ったことによって、痛みを感じなくなっている方も多いと感じています。そのような方たちは、成長期とは別の負担が掛かるようになってくると、再び痛みを感じるようになっていきます。痛みを感じていないからといって慢心するのではなく、大人の方もぜひこのコラムシリーズを参考にして、ご自身の身体のケアを行って頂けると幸いです。次回はこの記事の中でもご紹介しました、筋肉が硬くなる3つの原因の解決方法をお伝えします。次回の記事もぜひお読みください。しおん)1977年鹿児島生まれ「ミオンパシー」という独自の整体法の普及と技術改良に携わる。担当した施術時間は2万時間以上。整体スクールの講師、医療従事者への指導、日本を代表するプロアスリートの施術やプロアスリート向けの施術開発も行ってきた。セルフ整体の本を4冊出版しており、ベストセラー著者でもある。現在は、施術を学ぶ人が混乱しないように、ミオンパシーとは区別して「ゼロ化整体」という名称で施術を行っている。本記事で紹介できなかった、「こんなことが知りたい!」などの記事に関するお問い合わせはこちらまでお願いいたします。