【作り方】1.パスタ用の鍋に水、塩を加えて火にかけ、ベーコンは1cm幅に、玉ねぎは細切りにします。2.ほうれん草はサッとゆがいて水に晒し、水気を絞って3cm幅に切ります。3.少量のオリーブオイルをひいたフライパンで塩鮭を乗せて中火で加熱し、両面焼き目がついたら別の器に移します。このぐらいのタイミングでパスタを茹でていきます。4.3のフライパンに玉ねぎを入れてしんなりするまで炒めます。5.フライパンにバター、小麦粉を加えてだまにならないように混ぜ合わせ、牛乳を3、4回に分けて少しずつ加えていきます。6.コンソメ、湯切りしたパスタ、鮭、ほうれん草を加えてサッと絡め、器に盛り付けたら完成です。【作り方】1.にんじんは千切りに、ニラは4cm程度の長さに切って大き目のボウルに入れます。2.ボウルに(調味料)を加えて混ぜ合わせます。蓋をして中火で7分程度加熱します。4.7分経ったらチヂミをひっくり返し、蓋を取ってさらに5分程度加熱します。5.仕上げにごま油を鍋肌に当たるように回しかけ、強火で両面パリッと焼き上げましょう。6.いい感じに焼けたら器に移して、食べやすい大きさに切ったら完成です。※キッチンバサミを使うと便利です。【作り方】1.にんじんを細切り、小松菜を3cm程度に切ります。2.フライパンにひき肉を乗せ、塩こしょうで下味をつけて中火〜強火で焼き目をつけるように炒めます。3.ひき肉に火が通ったら小松菜の軸の部分とにんじんを加えて中火〜強火のまま炒めます。4.にんじんがしんなりしてきたら小松菜の葉ともやしを加えてサッと炒めます。5.焼肉のタレ大さじ4とコチュジャン小さじ2を加えてサッと絡ませたら火を止めましょう。【作り方】1.にんじん、玉ねぎ、キャベツをみじん切りにします。チョッパーを使うと便利です。2.耐熱皿に1とひき肉、卵、(調味料)を加えてよくかき混ぜ、平らにならします。3.ふんわりとラップをし、レンジ(600W)で12分加熱します。4.3の皿にパン粉、オリーブオイルをまぶしてオーブントースター(200°C)で5分程度加熱します。5.こんがりサクッと焼き目がついたらお好みで中濃ソース、パセリを散らして完成です。【作り方】1.タコは荒みじん切りに、はんぺんを細かくつぶし、紅しょうがは水気を切っておきます。2.鶏ミンチ、タコ、はんぺん、紅しょうが、(調味料)とボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。3.2の生地を食べやすい大きさに丸めます。4.薄く油(分量外)をひいたフライパンに3を並べ、蓋をして中火~弱火で7分加熱します。5.ひっくり返して再度蓋をし、弱火~中火のままでさらに5分加熱します。6.器に盛り付けたら完成です。お好みでからしポン酢をつけていただきましょう。方】1.耐熱ボウルに小麦粉とバターを入れレンジ(600W)で30秒加熱し、よく混ぜながら牛乳を50ml加えます。2.レンジ(600W)で2分加熱したらよく混ぜ合わせ、残りの牛乳を全て加えて、2分ずつ加熱→混ぜるを2、3度繰り返します。3.いい感じにとろみがついたらほぐした明太子の7割程度とコンソメを加えて混ぜます。4.耐熱皿にご飯を入れ、少量のバターとめんつゆを入れて混ぜ合わせます。5.耐熱皿にホワイトソースとチーズをかけます。6.トースター(200°)で7分程度加熱してチーズに焼き目がついたら、残りの明太子、刻み海苔、刻み海苔を乗せて完成です。【作り方】1.えのきのいしづきを取り除き細かく割いて耐熱ボウルに入れ、レンジ(600W)で6分程度加熱します。2.きゅうりを千切りにし、キッチンペーパーで水気を絞ります。生ハムは細切りにします。3.えのきの粗熱が取れたらきゅうり、生ハム、(調味料)をボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。冷蔵庫で30分〜1時間冷やしましょう。4.器に盛り付け、お好みで卵黄を落としたら完成です。ヘルシーなのに満足感たっぷりのやみつき生ハムとえのきのユッケ風の完成です✧*。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。