緑茶は筋肉の炎症を抑制し、疲労回復効果を高める!運動をしている人も緑茶を飲もう。検索CLOSEHOMEブログダイエット緑茶は筋肉の炎症を抑制し、疲労回復効果を高める!運動をしている人も緑茶を飲もう。緑茶は筋肉の炎症を抑制し、疲労回復効果を高める!運動をしている人も緑茶を飲もう。疲労回復ダイエット緑茶は味や香りを楽しむものだけでなく、健康や運動のパフォーマンスに与える影響にも期待ができます。緑茶といえばエピガロカテキンガレート成分による脂肪燃焼作用が有名ですが、その他にも様々な有益な効果があります。緑茶が筋肉の炎症を抑制し、回復を促進するという研究結果が報告されているので紹介したいと思います。exercise.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23470311マウスにダウンヒルランニングを行わせたところ、緑茶カテキン摂取群では酸化ストレスが顕著に減っており、CKやLDHが低く、筋肉の炎症が少なかったという結果になっています。体内において余剰のテストステロンを排出するメカニズムの一つとして、「グルクロン酸抱合」という代謝があります。鎮痛薬でもあるジクロフェナクやイブプロフェンにはグルクロン酸抱合に関係する酵素(UDP-グルクロノシルトランスフェラーゼ)を阻害する作用があり、テストステロンのレベルを上げることがあります。緑茶にも、同じような作用があるようです。glucuronidation.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22429924さらに肥満女性を対象にした研究ですが、緑茶摂取により体脂肪が減少し、ウェストが減り、除脂肪体重が増加し、筋力も向上したという研究報告があります。women.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23140132緑茶のカテキンは80度以上のお湯で溶けだしますので、玉露のようにぬるいお湯で飲むお茶だと、あまり量は摂取できません。80度以上のお湯で90秒ほど待つだけで、十分にカテキンは溶けだし、摂取することができます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。安定収入と放置茶園の抑止のために茶の実を収穫し、サクセスモデルを構築する。大和茶を全国に広めたい!ハッピー価格を作りました!最近のコメント表示できるコメントはありません。WordPress.。