意識追跡メソッド)身体の一点(例えば舌で歯の何れか1つに触れるなど)に意識を集中し続けます。無意識のネガティブな情報の取り込みが減り,平和で愛と思いやりに満ちたポジティブな気分を保ちやすくなります。ゼロポイントに繋がりやすくなります。アイーナ呼吸と組み合わせて行うことで、ポジティブなエネルギーチャージが可能です。日中の仕事をしながらでも実践できて、集中力が増します。外界に振り回されずに自分の中にいることができます。