ミッテルこんにちは!大槻店です。したら、それは女性ホルモンの減少が原因の一つかもしれません。40代以降の女性は女性ホルモンの不足により、心身に様々な変化や不調が現れます。不調などにも女性ホルモンの減少が関係しているようです。女性ホルモン減少により起こる身体の異常について>脳から卵巣に指令が送られて分泌されますが、更年期には卵巣の機能が衰えて女性ホルモンが出てこなくなるため脳がパニックを起こします。自律神経が乱れて不調が起きます。この更年期におけるさまざまな不調が更年期症状といわれます。更年期症状は、エストロゲンの減少だけでなく、ストレスや自身の性格などにも複雑に関与するため個人差があります。痺れなども更年期症状の一種ではないかといわれはじめています。このように女性ホルモンは女性の一生に大きな影響を与えています。したケア、生活習慣の見直しが大切です。手指の不調には、女性ホルモンの減少も影響していると考えられています。女性ホルモンのエストロゲンは、骨の関節の健康を保つ役割や炎症や痛みを抑える作用があります。年齢と共に女性ホルモンが減少してしまうのは当然で止めることは出来ません。そこで、エストロゲンによく似た働きをするエクオールという成分をサプリメントなどで摂取する事も対策の一つです。エクオールとは?女性の健康に役立つとされる「大豆イソフラボン」は、腸内細菌によって代謝され「エクオール」に変化することで、女性ホルモンの働きを助ける作用を発揮します。「エクオール」を産生出来る人は日本人の5割程度と言われています。エクオールを作れる人は、大豆の健康効果を効率よく得られることが出来ると言われています。ご興味のある方はスタッフまでご相談下さい。リラックスする、サプリメントをうまく取り入れる、専門医に相談するなどしてみてください。郡山にある地域のコンサルタント調剤薬局ミッテルからのお話でした。ミッテル安積店の薬剤師のHです。今年の夏は暑かったですね。あまりにも暑い日が続くのでよく聞かれました。「目薬って冷蔵庫にしまった方が良いの?」と。日中部屋を閉め切ってると40°C近くなっちゃうけど大丈夫ですか?と返されます。冷所保存の指示がある目薬以外はわざわざ冷蔵庫に入れなくても品質に問題はありません。医薬品は通常の保管温度より高い状態でも品質に影響が出ないかちゃんと試験しているからです。加速試験というもので、通常よりも悪い環境に置くことで品質の劣化を加速させ、どの程度までなら安全に使用や服用できるかテストしているのです。ヒアレイン点眼液という目薬。ドライアイなどでよく使われる目薬ですが40°Cで6カ月保存しても品質に影響ない事がちゃんとテストされてます。目薬だけではありません。痛み止めで有名なロキソニン錠も40°Cで6カ月、50°Cでも3カ月は品質に影響が出ないことが分かっています。日中の少しの間、気温が30°Cを超えたとしても心配しなくて大丈夫です。逆に目薬によっては冷蔵庫に入れてはいけないものもあります。目薬を入れる小袋にしっかりと「冷蔵庫で保存しないでください」と書かれています。花粉症の時期などによく使われる市販薬のロートアルガードクリニカルショットには「冷蔵庫の中を避けること」と注意書きがあります。使えなくなってしまうのです。目薬ではなく飲み薬の場合はどうでしょう。暑い中置いておくよりも、冷蔵庫が良いだろうと考える方もいるでしょう。これも冷蔵庫はお勧めできません。冷蔵庫の中は野菜などを新鮮に保つため意外と湿度が高くなっています。実は薬は温度よりも湿度に弱いのです。「冷蔵庫内は相対湿度が高いため、本製品の冷蔵庫での保管はお控えください」と言いう注意が書いてあります。一包化と言っていろいろな薬をひとまとめに包装してある薬も湿度に弱いことが多いです。結露によって錠剤の表面がベタベタになったり、粉薬が固まったりしてダメになってしまいます。日光の当たらない場所であれば薬の保管は大丈夫です。郡山にある地域の健康コンサルタント調剤薬局ミッテルからのアドバイスでした。ミッテル開成店薬剤師のWです。暑かった夏もようやく終盤、次第に涼しく過ごしやすい季節になってきましたね。そんな季節の変わり目は体調を崩しやすくなってしまいます。そんな中、「咳が止まらない」なんて症状はありませんか?一見ただの風邪かと思うような症状ですが、長引く咳にはいろんな危険が隠れているかもしれません。近年増加しているのが「咳喘息」という病気です。今回はその咳喘息に注目してみましょう。咳喘息とは、気道の粘膜に炎症が起こっている状態です。イメージとしては気管支喘息の一歩手前のような疾患で、放っておくと3人に1人は気管支喘息に移行するといわれています。咳喘息では気道粘膜に炎症が起こっていても気道はそこまで狭くなりませんが、喘息に移行してしまうと気道の粘膜がむくんで気道が狭くなり呼吸がしにくくなってしまいます。咳喘息は風邪がきっかけになることが多いですが、気温や湿度、疲労、ストレスなどが原因で発症することもあります。気管支喘息へと移行してしまうと呼吸が苦しくなる、痰が絡むなど症状もひどくなってしまうため早期発見が大切です。2週間以上咳が続いている、また夜も眠れないほどの激しい咳が出る場合はただの風邪ではない可能性があるので注意が必要です。そこで、咳を予防する方法をご紹介します。こまめにうがいをするうがいすることで病原体やホコリなどの異物を取り除くことができます。外から帰った際にはするよう習慣づけると良いでしょう。マスクを着用するマスクは異物の侵入を防ぐだけでなく口の中の乾燥を防ぐこともできます。人混みなどでは着用することがおすすめです。水分を補給する気道の粘膜が乾燥すると、病原体や異物を追い出すはたらきが弱くなってしまいます。水やお茶などこまめに飲むようにしましょう。こまめに掃除するホコリやダニ、カビなどが咳の原因になることがあります。こまめに掃除して取り除きましょう。してみると一般的に知られている当たり前な風邪予防と思われるかもしれませんが、これらを継続していくのは中々難しいことです。コロナも流行っている現在、もう一度ご自身の生活を振り返り、菌やウイルスに負けない身体を作っていきましょう。郡山にある地域のコンサルタント調剤薬局ミッテルからのお話でした。桑野店薬剤師のKです。下痢をしている時に何を食べさせていいか迷ってしまう経験はないでしょうか?下痢になると腸の働きが異常に活発となるため、胃腸に負担のかからないように食材を選ぶ事が大切になります。調理したりする時にも一工夫することが重要となってきます。今回は下痢の時にオススメの食材や調理法について紹介したいと思います低脂肪・高たんぱく質なもの胃に優しいものを食べたい時は、低脂肪で高たんぱく質な食材を選びましょう。脂肪分の少ない食べ物や飲み物は消化時間が短時間なので、お腹の調子が悪い時の食事に向いています。低脂肪で高たんぱく質だからといって、過剰に摂取しないように気をつけましょう。胃に負担をかけてしまいます。食材を小さくカットして、やわらかくなるまでしっかり加熱するのがおすすめです。大きいサイズのものや、かたい食材は消化するのに時間がかかってしまいます。調理方法は主に6種類存在しており、ゆでる・網焼き・蒸す・煮る・炒める・揚げるの順にカロリーが高くなる傾向があります。「ゆでる」や「網焼き」調理方法は、油を使わずに調理ができて、食品自体に含まれる脂肪分も落とすことが可能なので、胃に優しい食事を摂りたい方に向いています。油を使わずに調理する「蒸す」「煮る」調理も低脂肪な食事を心がけたい方におすすめです。下痢が続いていたり食事が摂れなかったりする場合は、経口補水液を利用するのもオススメです。経口補水液は水にナトリウムやブドウ糖などを配合した飲料で、からだに効率よく水分を吸収させられるメリットがあります。りんご・バナナ・やわらかく煮た野菜(ほうれん草・大根・にんじんなど)ヨーグルトなど次に下痢の時に避けた方がいいものについても紹介していきたいと思います。避けた方がいいかを知っておくことで、食材選びの参考にしてください。胃腸の負担になるため、避けましょう。避けましょうアルコールやカフェイン量の多い飲料アルコールは多量に摂取すると水分や電解質、糖分や脂肪を、からだに上手く吸収できずに排出してしまい下痢になります。カフェインを多く含むコーヒーなどの飲料を飲み過ぎると、消化管が刺激されて下痢を引き起こしやすくなるので避けましょう。~下痢時に控えた方がいい食べ物~豚バラ肉・ベーコン・ソーセージ・鯖・カレー・海藻・きのこ・こんにゃく・ごぼう・レンコン・豆・イモ類・かぼちゃ・くり・コーヒー・アルコール・ケーキ・ナッツ類などこれらのものは胃腸に負担をかけてしまい、悪化させてしまうので控えるようにしましょう。いかがでしたでしょうか?これらのことを意識して、下痢の時の食事を考えてみてください。処方箋が無くても薬の事だけでなく、心配なことがあれば気軽に相談ください。