生活を快適にするお役立ちサイトこうしたらいいとか、困ったときの解決案を書いています。場合は、腰への負担が相当あると思います。腰痛にまで至らないにしても、結構腰が重くなるような感じになったことはありませんか。オートマチック車では、右足しか使いませんので、腰がしっかりと固定できない場合が多く、その結果腰に負担が来るそうです。マニュアル車の場合は、左足でクラッチを踏むので、オートマチック車より腰がしっかりと固定されることになり、腰への負担が少ないようです。今回は、運転時の腰痛対策について記事を書いてみました。長時間運転での腰痛対策がわかります。腰痛対策は、ドライビングポジションを正しくする、という事につきます。正しい姿勢で運転すると腰への負担がへります。正しい姿勢とはどういう事をいうのでしょうか。座席の奥まで深く座るブレーキを完全に踏み込んで、ひざが少し曲がる程度の位置にします。背中が浮かずに、ぴったりとシートにつけたままの状態でハンドルの12時の位置を握り、肘が少し曲がる程度にします。後頭部の中心部分とヘッドレストの中心部分が合うように調節します。上下に調整し、前後にも調整できるタイプの車ならさらに自分に合った位置を見つけます。メータ―がみえるようにしましょう。オートマチック車の場合は、左足をつかいません。左足はフットレストがあれば、そこにおきましょう。左右のバランスとるのが、腰への負担を減らす事になります。左足は使わないからといって、胡坐を汲んだりしてはいけません。胡坐くむと、楽のように見えて実際はかなり腰に負担がかかっています。少なくても2時間に1回は休憩を取りましょう。このときに、ストレッチ運動をして体をほぐします。前後に曲げる運動が腰をほぐしてくれます。ふくらはぎがパンパンに張っていることが多いので、ストレッチしてふくらはぎも楽にしてあげます。手でもみほぐしてもいいですね。スポンサーリンク他のストレッチも一緒に行って体を軽くしてあげましょう。長時間運転での腰痛対策!グッズ私は腰を固定するために座布団を腰と背もたれの間に入れました。これで、腰が固定されて楽になりました。座布団がいいという方もいれば、合わない人もいます。スポンサーリンク他にこのようなグッズがありますので、ご紹介します。ニートツーリングシート少しお値段がはりますが、腰がしっかりとホールドされます。左右のウイングがドライバーが受ける重力を受け止め、2つのリングが3段階のボリュームを作り出しパウダービーズの流動性によって、ヒップ、腰、背中を支えます。(2018/3/16時点)最後に休憩が大事です。少なくても2時間に1回は、休憩を入れましょう。ストレッチをして体を楽にしてください。疲れているときは、15分から30分くらい眠るのも効果的です。早め早めの対応を心がけてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。高級ティッシュの肌触りはとても気持ち良いものです。読み込み中...タイピングを早く打つにはタッチタイピングを習得する、その方法は。タッチタイピングにトライしました。読み込み中...食事中はテレビを見る?見ない?会話マナーが向上するのはどっち?食事の時にテレビを見ながら食べていますか。それともテレビを見ないで食べていますか。