栄生店TopConcept髪質改善REZOシステムStaffStyleMenuCouponBlog052-563-7676Reserve筋膜リリース!2022.07.07こんにちは!!布目です!!筋膜リリースというエクササイズはご存知でしょうか?実はこの筋膜リリースは、頭皮ケアにとても効果的なのです。今回は、筋膜リリースの頭皮ケア効果とエクササイズの方法を紹介します。筋膜とは筋膜は筋肉を包んでいる薄い膜のことです。筋膜は身体全体を覆うようにして、全体に張り巡らされています。と3つの種類があり、以下のような構造になっています。「筋外膜」もっとも外層にある筋膜のことです。このように筋膜は筋肉を支える役割をもっているため、骨格と同等に身体を支えるために重要なパーツになっています。話題の筋膜リリースって?筋膜リリースは、筋肉の動きをスムーズにするため、筋膜を柔らかく、滑りやすくするために解きほぐすエクササイズのことです。筋膜リリースには、「筋肉の固まりが原因の腰痛や肩こりなどの改善」「身体全体の血流の改善」「内臓のずれを整える」「ボディラインを美しくする」といった効果が期待できます。筋膜リリースは、頭皮ケアにも高い効果が期待できます。頭皮の状態は、血流の良さや筋肉の柔らかさによる影響が大きいからです。そのため筋膜リリースによって筋膜の状態を整えることは、頭皮ケアにもつながり、美髪やヘアケア、育毛にもつながるのです。筋膜リリースで頭皮ケア筋膜リリースは、全身に対してそれぞれエクササイズがあります。ここでは中でも頭皮ケア効果が特に高い、上半身の頭皮に近い部分のエクササイズを紹介します。1、まず両手を伸ばしたまま肩の高さまであげます。2、そこから肘を後ろに引き、肩甲骨を前に押し出すようにした状態にします。その状態を10秒間維持してください。3、次に肘の位置をそのままにして、両手を上にあげます。この状態も10秒間維持してください。4、そして目と口を大きく開け5秒間維持します。目と口をギュッと閉じた状態でも5秒間維持します。簡単に出来るので、ぜひやってみてください。出てすぐ見える、駅と対角線上にあるビルの2階です。