「インナードライ」からお肌を守りましょう!!7月~8月は皮脂の分泌量が1年で最も多い季節。お肌の表面は潤っているように感じても、実はエアコン、紫外線ダメージなどによってお肌の内側は乾ききっていることもあります。外からの保湿ケアだけでなく、からだの内側からのケアも大切です。食材選びの工夫や、サプリメントの摂取で、潤いのある美しいお肌を保ちましょう。肌表面から水分を奪います。するとバリア機能は低下し、潤いを守れない状態に。外気の激しい温度差で、自律神経は乱れがちに。温度の低い室内や冷たい飲食は、からだを冷やし、代謝を悪くさせてしまいます。代謝の悪化は、お肌のターンオーバーを乱し、インナードライを加速させる原因になります。対策1.こまめなUVケア紫外線はお肌を乾燥させる原因に!朝だけでなく、こまめに日焼け止めを塗り直すことがおすすめです。2.お風呂でからだをあたためる熱すぎるお湯はさらにお肌を乾燥させる原因に!39度前後の湯船に10分~20分浸かるのがおすすめです。3.こまめに水分補給をし、からだの内側から潤いを冷えた飲み物は体を冷やします!常温または、ぬるめのお水がおすすめです。【食材選びをひと工夫】体の中に摂りいれる食材を見直し、インナードライに負けないお肌を作りましょう。○ビタミンB:血行を促進し、乾燥を防いでくれる効果や、皮膚や粘膜、髪の健康を保つ効果があります。<玄米、豚肉やハムなどの肉類、大豆などの豆類>○ビタミンA:皮膚や粘膜にうるおいを与えたり、免疫力の維持、新陳代謝を促す効果があります。<レバー、トマト、ニンジン、ほうれん草など>○ビタミンE:保湿と抗酸化作用に優れ、乾燥や紫外線からお肌を守る効果があります。<落花生、アーモンドなどの種実、ごま油、ひまわり油などの食物油、ほうれん草、かぼちゃなど>ぽけっとでは美肌効果のあるサプリメントもありますのでご相談ください。