良い姿勢のとき、背骨は緩やかなS字状のカーブを描きます。S字カーブがバネとなって、上半身の重みや着地する時の衝撃が一箇所に集中するのを防ぎます。首は前湾(前側に曲がる)、胸は後湾、腰は前湾しています。慢性的に悪い姿勢をとることで、様々な筋肉がたるんだり縮んで固くなったりと筋肉のバランスが悪くなります。筋肉に背骨が引っ張られてS字カーブが崩れます。悪い姿勢は主に3つ挙げられます。反り腰、フラットバック(平背)、スウェイバック(猫背)です。反り腰とは、S字のカーブが通常より大きい状態です。見た目は姿勢が良さそうに見えますが、腰、肩、ふとももの前側の筋肉が緊張しています。肩甲骨、お尻、かかとの3点を壁につけて立ちます。次の方は反り腰の可能性が高いです。壁と腰の間の幅)なお、理想的な姿勢の場合も合わせてご紹介します。壁と腰の間の幅)・3点にくわえ、頭も自然に壁につく悪い姿勢2.フラットバック(平背)S字カーブが全体的に小さくなり、フラット(平ら)に近くなります。平背(へいはい)とも言います。・しっかりスポーツをしている・デスクワークなどで長時間座っているこの姿勢により、お尻や太もも裏の筋肉が短く固まって骨盤を後ろに引っ張ります。肩甲骨、お尻、かかとの3点を壁につけて立ちます。次の方はフラットバックの可能性が高いです。壁と腰の間の幅)・頭と壁の間に指1~3本ほどの隙間が空く悪い姿勢3.スウェイバック(猫背)上半身を後ろに倒し腰を前に付き出した姿勢です。ボクシングのスウェイバックという防御の姿勢に似ています。スウェイバックは典型的な猫背です。肩甲骨、お尻、かかとの3点を壁につけて立ちます。次の方はスウェイバックの可能性が高いです。一般的には、固くなっている筋肉のストレッチ、弱っている筋肉の筋トレによって良い姿勢を目指します。筋肉は体全体のバランスが重要です。筋トレする際は全体のバランスを考慮してください。腹筋だけ鍛え続けると、腹筋に上半身が引っ張られてかえって姿勢が悪くなることもありえます。悪い姿勢のパターンによってある程度はポイントとなる筋肉が想定できますが、体のクセは人それぞれです。ストレッチや筋トレは長期間の継続が必要ですが、大変ではありませんか?いやさか整体院ならではの改善方法のいやさか整体院では、施術のみで良い姿勢に近づけるように導きます。ご自宅での筋トレ・ストレッチは一切不要です!一般的な整体に比べてとても戻りが少ないことも期待できます。個人差はありますが70分コース10回ほどが目安です。1回ごとに変化を感じていただけると思います。五反田駅から徒歩7分、大崎駅から5分です。心理カウンセリングニュース施術の中心的な技術「ファーストブリージングシステム」や「DWストレッチ」は、体のケアだけでなく心のケアにもおすすめです。静岡の仲間が今後、企業のメンタルヘルス対策としてサービスを提供していきます。施術料金アクセス施術の流れよくある。