意味もなくイライラしてしまう...。うつ病がそうさせています。気にしないでください。>うつ病で意味もなくイライラしてしまう...。イライラはうつの症状です。うつ病でイライラしてしまうのは「症状」です。症状だから、うつが回復していけばイライラも消えていきます。うつでイライラしてしまうことは仕方ないイライラはうつの症状です。こんにちは、青年A(@seinen1234)です。今回はうつ病とイライラの関係についてご紹介していきます。うつ病で闘病中の方...こんな思いをしていないでしょうか?・座ってるだけなのにイライラする・電話してるだけなのにイライラする・「いらっしゃいませ^^」と言われただけでイライラする・ちょっとした用事を頼まれただけでイライラするどうでしょうか?僕は、当時この全てに当てはまりました。詳しくは、【闘病記】うつ病と顎関節症に記載していますが、僕はうつ病中、この意味もないイライラに悩まされました。自分を強く責めました。こんなささいな事でイライラするなんて人間として失格だ、と。頭では分かっているんです。こんなことでイライラしてはいけないと。自然とイライラの感情が湧き出てくるんです。ある考えと出会ってイライラに対する向き合い方が変わりました。それは、イライラはうつの症状だということです。うつ病でバス見ただけでイラついたことも~意味のないイライラはうつの症状です。あなた本来の思考ではありません~)風邪を引くと熱が出ることがあります。風邪を引いたとき、熱を出してはいけない、と人に言われることはありません。熱は風邪の自然な症状だからです。高めているという側面があります。うつ急性期はイライラなどありません。何も感じれないほどココロもカラダも疲れ切っています。休み始めると少しずつココロもカラダも回復していきます。はじめにイライラが出てくるのです。そのあたりをくわしく解説していきたいと思います。うつ病になるとイライラが出てくるのか?まず最初に、健常者でもイライラすることはあります。イライラがあるからうつ病だというわけではなく、うつ病だとイライラ傾向が高い、ということです。先ほどの風邪の例を挙げると、風邪にかかった全ての人が熱を出すわけではないのと同じで、全てのうつ病患者にイライラが出るというわけでもないということも理解しておいてください。うつ症状は千差万別なのです。うつ病でイライラの症状が出ることが多いのは事実です。うつ病でイライラの症状が出るのでしょうか?1.セロトニンが不足しているからそれは一言でいうと、脳内になんらかの異常があるから、です。(うつはこころの病気というよりカラダの病気だと思う)「何らかの異常」としたのは、うつの原因がまだはっきりと分かっていないからです。うつでイライラが出る1つの仮説として、神経伝達物質の「セロトニン」が不足するとイライラが現れると言われています。セロトニンは気分や感情のコントロールをする働きがあります。気分を安定させ、心のバランスを整える物質ということです。このセロトニンが不足すると、イライラしやすくなるのです。2.抗うつ薬の副作用だから副作用のない薬はありません。漢方でさえ副作用はあります。本人が気づく気づかないにかかわらず、お薬には副作用があるものです。抗うつ薬を服用することで、脳内の神経伝達物質(セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンなど)の濃度が変化してイライラが出ることがあります。一時的なものですが、あまりにイライラがひどい場合は主治医に相談されるのが良いかと思います。3.「不安」だからイライラには2種類あると言われています。その1つが「不安」からのイライラです。冒頭の2つの例を使って説明します。「座っているだけなのに(自分の人生はどうなってしまうんだろうかと不安で)イライラする」ということかもしれません。「電話しているだけなのに(うまく伝えたいことが言葉にできないことへの不安で)イライラする」ということかもしれません。いったことが瞬間的に、無意識的にココロの中で起こっているのかもしれません。人によって不安の内容は違いますが、イライラしてしまうことの1つに「不安」があることが少なくないのです。4.攻撃したくなるから何かを攻撃するときに、気分ランランで攻撃する人はいません。何かしらイライラして攻撃するものです。うつ病にかかると攻撃性が高まることがあります。自分でも衝動性が高まっていることに気づくこともあるのですが、なかなか抑えることができません。先ほどの風邪と熱の話と同じです。意味もなくむしゃくしゃして攻撃したくなってイライラしてしまう、ということです。自己嫌悪に陥るその結果、イライラしてしまう自分に対して嫌気がさしてしまうんです。勝手にイライラが沸いてくる自分にイライラするのです。「あんなにニコニコ接客してくれた店員さんにイライラするなんて、自分は生きてる価値のない人間だ」と自分を責め続けてしまうのです。うつ病でイライラしてしまうのは「症状」です。症状だから、うつが回復していけばイライラも消えていきます。あなたは現時点ではそんなふうに思えないかもしれません。実体験からも、うつが回復していくとイライラもおさまっていきます。風邪が治っていけば、体温が安定するのと一緒です。この日から急にイライラがなくなった!とはっきり分かるものではなく、知らない間に消えています。(うつ症状はいつのまにか改善されている:その理由と改善方法)あくまでイライラはうつの症状なのです。あなたが悪いわけではありません。うつのイライラ経験者として思うのは、「症状」として少し距離を置いてこのイライラをみていただければいいんじゃないかと考えています。僕がイライラした時の対処法をご紹介します。1.うつ病だからイライラしてしまうんだなーと「症状」として割り切って考えるこの考え方が一番大切です。うつ病で意味もなくイライラしてしまうとき、「出たな、イライラ。