下記の対策を実施しております。院長の谷脇です!この間の雷や大雨はすごかったですね。日常とは違った事が起きたと思います。週末に疲れをしっかりと取っていきましょう!さて、皆さんは「疲れ」をどのように取っていますか?私は断然“睡眠”!疲れを取るのに特に大切なのは、やはり“睡眠”ですね!!今回は質の良い睡眠の取り方についてお話ししたいと思います。睡眠時間は人によって必要な量が違います。4時間で十分だったり、8時間くらい寝た方が良いという人もいます。自分が必要な量に対して寝れる環境にいる方は少ないと思います。これらの行動をすることで、深い睡眠をとることが出来るようになり朝の目覚めもよくなります。心掛けで睡眠の質は変わってきます。これらが主にやらないほうが良いことです。気を付けて準備をしていきましょう!私たちが眠っている間も、疲労回復や新陳代謝をしており、脳はその日の記憶の整理を行っています。起きている時間の質を上げるためにも、睡眠の質を上げることは必要不可欠なのです。日常生活を楽しむためにも、しっかり睡眠準備を整えていきましょう!少しでも楽しい時間を過ごせるよう私たちも精一杯お身体のサポートをしていきます。食べてはいけないものとは?2022.05.25自律神経失調症はツボで改善するの?効果的なツボと押し方について解説!2022.05.17自宅で簡単!自律神経失調症を自力で治す方法とは?2022.05.11不眠の原因は自律神経失調症?原因や改善方法について解説!人気記事2022.03.23坐骨神経痛はいつまで続くの?痛みの時期やNG行動について解説!2021.11.04硬くなった股関節を柔らかくするメリットと簡単なストレッチ方法2021.11.18腱鞘炎に効果的なストレッチとは?手首や指のつらい痛みを予防・改善する方法2022.05.25自律神経失調症はツボで改善するの?効果的なツボと押し方について解説!タグカテゴリーなしお近くの店舗を探すLINEでクーポンGET来院に迷われている方へ来院にあたって不明点がある方やご自身の症状について不安や悩みがある方はご来院前にご相談いただくことが可能です。