睡眠スコアはコントロール出来るんだ。自分に合った方法で生活習慣を変えて見ました朝起きてまずやること。頭のスッキリ感と実際のスコアをシンクロさせること。頭の爽快感を感じながら朝のコーヒーもさらに美味しく感じます。頭も体もスッキリ!コロナをきっかけに健康維持のために始めた朝の散歩。都内在住の私は、都心にある明治神宮の広大な森を毎朝40分歩いています。森林は人の心を癒す力があると言われますが、明治神宮の森に行くと、気持ちが解放され、幻想的で神秘的な気持ちになれます。