みなさま、今年もよろしくお願いいたします!今年の目標はもう決まっていますか~?「〇km泳げるようになるぞ!」から、海峡横断泳・トライアスロン完走・湘南OWS完泳、そしてレースで上位入賞など、人それぞれ様々な目標があると思います。オーシャンナビでは、今年も全国津々浦々の海やプール・山など、様々なフィールドで楽しく安全なスクールやイベントを開催しますので、みなさまの参加を心よりお待ちしております。みんなでたくさん泳いで走って、楽しい2020年にしましょう!新代田の初泳ぎは、昨日1月2日でした。2020年初泳ぎ!『開運!新春からいきなり泳ぎ込み計画』と題して、50mのset+100mのset+150mのsetを5段階のサークルタイムに分けて、満員御礼で泳ぎ初めをしました。今日は今年最初のレッツスイム。年末から連日開催してきた泳ぎ込みイベントも終わり、今日から通常運転だったので、ドリルやフォームを意識した練習をたっぷりの内容にしようかなと思ったのですが...年末年始の新代田はスイミングの営業が休みなので、水温が下がってしまいます。それを見込んで、今日は体が冷えないようにドリルなどは行わず、ウォーミングアップをたっぷりめにして泳ぎました🏊そしてメインメニューは緩急をつけたインターバルトレーニング。ここ数日間、無心にひたすら泳ぎ回るというのをやってきたので、今日はメリハリのついた泳ぎをしてもらおうと、75mの2hard-2easyで攻めてみました。今までの一定ペースで淡々と泳ぐモードからガラッと変わったので、なかなかうまく身体が動かない人もいたようです。この時期だし、気にすることはありませんよ。これからジワジワと、持久力にもスピードにも対応できる身体を養っていきましょう(^^)/年末の『Let’s50m×219本』の写真をアルバムで公開しています!12/29の『年末泳ぎ納めプログラム!Let’s50m×219本1』12/30の『年末泳ぎ納めプログラム!Let’s50m×219本2』12/31の『年末泳ぎ納めプログラム!Let’s50m×219本3』みなさんの楽しそうな姿が写っていますので、ぜひご覧ください。今日の新代田のtotal距離は、1コース:5000m2コース:4500m3コース:4250m4コース:3900mでした。フォームを見直したいならここ!阿弥コーチの親切丁寧なレッスンにご参加ください。上級は持久系トレーニングでガンガン泳ぎますよ!初級は基礎からきっちり練習しましょう。前半はフォーム調整、後半は持久系インターバルトレーニングを行います。「三が日はのんびりした~」という人も、明日からはぜひ一緒に泳ぎましょうね。各会場でみなさまのお越しをお待ちしてます!ほなまた。日が昇るのも早くなり羽根木公園も早朝から散歩する人が増えてきましたね。レッツスイム新代田...記事を読むスペシャルドリルの4つめ「フィストスイム」こんにちは、さくです。今週から松田丈志さん推奨のスペシャルドリルを、1つずつ詳しく説明していっている、レッツスイム新代田。今日は...記事を読む湘南オープンウォータースイミング前日!いよいよ明日は湘南オープンウォータースイミングが開催されます。このところ「レース何日前くら...記事を読む代々木マラソンスイミングがさらに参加しやすくなりますよ!一昨日は江ノ島から城ヶ島までの21kmを10名の方々がリレー形式で泳ぎました。当日はこれぞ秋晴れ!というような超快晴。...記事を読む「最近フィンの効果を感じられるようになってきました!」2月も後半に入り、三寒四温の天候が続いていますね。こんにちは、さくです。オープンウォータースイミングシーズン本番ですが、同じく海峡横断泳もシーズンイン!6月は佐...記事を読む呼吸も泳ぎも臨機応変に!こんにちは!福島です。海の日というこ...記事を読む早起きして新代田に泳ぎに行こう!今が一番、日の出の時間が遅いらしい。今朝の東京の日の出は6時51分とのこと。全6コースを使用!思いっきりトレーニング!新代田スイミングスクール『レッツスイム新代田』5コース貸切での贅沢レッスン。初級者から上級者まで、フォームを見直ししたい方向け!泳ぎこみもあり。Support海峡横断泳サポートいままで何度も津軽海峡を単独横断、グループ横断を経験してきた、この海峡を知る尽くしたオーシャンナビスタッフが国内外からの選手を広く受入し、安全にこの海峡にチャレンジして頂くために完全サポート致します。page.オーシャンナビマスターズオーシャンナビのマスターズチームで大会に出場しませんか?新規会員募集中!カスタムオーダーウェットスーツ自分の身体にぴったりフィット!あなたのためだけに作るカスタムオーダーウェットスーツ。スイミングスクール≫レッツスイム新代田を開催。≪セサミ三鷹≫レッツスイム三鷹を開催。≪ティップネス新小岩≫レッツスイム新小岩を開催。≪ユース町田≫レッツスイム町田を開催。///////////////////////////////////。