自宅・ビジネスホテル・会社まで訪問してもみほぐし・ストレッチ・整体などのサービスを提供しています。もみほぐしサロン「りらほぐ」代表の福田です(^^)今日は多くのお客様が悩まされている腰痛について書いていきます。その中でも当店ではサービスとして提供していない部分である、腰痛を少しでも改善させるといわれている「ツボ」についてみていきます。当店ではメニューとしてはないので、ご自宅で一人で出来る簡単ツボ押しで腰痛を少しでも改善させる方法を紹介していきたいと思います。ツボを押すことによって血行が促進する効果もあることから腰痛の改善には有効とされています。自宅でぼんやりしている時・会社の休み時間・就寝前など、ほんのちょっとした空き時間を活用して簡単に行えますので是非行ってみて下さい。東洋医学でいうツボって何?と思うので東洋医学のツボについてから簡単に書いていきます。東洋医学のツボとは?東洋医学の概念では、私たち人間のからだには「血」と「気」のエネルギーが巡るルートである「経絡」があると考えられています。経絡上の要所にあるとされているのが「経穴」というのがいわゆる「ツボ」となります。WHO(世界保健機関)によると、人間の体には全部で361個ものツボがあるとされていて体の臓器や機関とつながっています。腰部の調子が悪くなればそれとつながりのあるツボも押すと痛みが生じたり、硬くなったりします。ツボの中には筋肉が凝ったときに生じるトリガーポイント(発痛点)の位置と一致するものもあります。ちなみに、古代中国を起源とする鍼灸治療は、ツボにお灸を据えたり、鍼を刺したりして、からだの調子を整える治療法です。ツボ押しをより効果的に行う方法ゆっくりと息を吐きながら「少し痛いけど気持ちが良い」程度の強さで約5秒ほどおしていきます。押し続けていると血行が良くなり身体がポカポカしてくるのを個人差はありますが実感することが出来ます。ツボ押し専用の棒なども売っているのでその棒で押さえるのも効果的ですがやりすぎは禁物です。筋肉に負担がかかりすぎて逆効果になることがあります。3つの腰痛改善に効くツボ腰痛に効果的なツボを3つ紹介するのでぜひ押してみて下さい。腰腿点(ようたいてん)写真の赤い点の部分の手の甲にある2つのツボです。人差し指と中指の骨が接合する手前のくぼみを第一腰腿点、中指と薬指の骨が接合する手前にあるくぼみを第二腰腿点といいます。親指の腹の部分を使って5〜10回ほど強めに押していきましょう。ツボに米粒など小さいものをテープで貼るのも効果的です。委中(いちゅう)写真の赤点部分の膝関節裏の中央周囲にあるツボです。膝を両手で持って、両手の中指を使って5〜10回ほど押してみましょう。太衝(たいしょう)写真の点の部分になります。足の親指と人差し指の間の骨がくっついている部分にあるツボです。親指の腹を使って少し強めに5回〜10回ほど刺激していきます。先の丸い道具(ボールペンや専用の棒)を使うとピンポイントで押せるので便利ですが、やりすぎるとも見返しのような症状がでることもあるので注意が必要です。ツボ押しでも解消しない場合まずは病院を受診してみましょう。そこでドクターにしっかり診断してもらい治療方針を聞いてみましょう。腰痛この記事を書いた人rirahogu「りらほぐ」は東京都・埼玉県の出張リラクゼーション・もみほぐしサロンです。お客様自身のご自宅・ホテル・オフィスに伺ってリラクゼーション・もみほぐし・ストレッチの癒しのサービスを提供しています。個人のお客様から企業様まで幅広くサービスを展開しておりますので、まずはお気軽にお問い合わせください。腰痛を少しでも防ぐための筋トレこの投稿へのコメントコメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。この投稿へのトラックバックコメントはありません。いつも東京・埼玉出張もみほぐしサロンりらほぐをご利用いただきありがとうございます。ゴールデンウィーク中の営業案内です。筋肉量のピークはいつ頃で、筋肉量が低下してきたら何をすれば良いのかという話題が、先日お客様との会話の中でありました。2020ブログブログ90歳でスムーズに歩ける体にする方法を理学療法士が解説このページでは90歳代になった時(現在90歳代の方含めて)にどのようにしたら少しでも、歩ける体でいられるかを理学療法士が臨床経験に基づいて簡単に書いていきます。理学療法士免許は取得しておりますが、理学療法士としてマッサージなど理学療法業務(治療・医療)を行うことはできませんのでご注意ください。当サロンは医療施設ではございません。もみほぐしなどで癒しを提供する施設です。