めい想パワー」を録画してみました。パルダン尊師という方が本場ラダックの瞑想をレクチャしてくださってたんです。背筋をまっすぐ伸ばす、頭を少し前に傾け目を軽く閉じる。口は軽く閉じ、舌を上の歯茎の内側につける。大切なのは、静かに鼻だけで呼吸をする。妙に興味がわいたのです。心身がリフレッシュした感覚を覚えました。この方法で深呼吸されてはいかがでしょうやすらぎますよ。そうそう、番組の内容は『ボケを防ぎ、不安やストレスに負けない。