2分リラックスする体と目覚めるマインドリラックスとすると眠くなってしまう人やぼんやりしてしまう人がいます。寝落ちしてしまう方がおられます。それだけリラックスできたと喜ぶ人もいるかもしれませんが本当に目指したいところは体はリラックスしているけどマインド(意識)は目覚めているこの組み合わせなんです。リラックスして眠くなっていたら休みたい時や寝る前はいいですが日常では困りますし、やりたいことをやり遂げられません。仕事している時は体が緊張し寝る・休む時点でようやく体がリラックスするという組み合わせになっています。レッスンで体がリラックスすると眠くなってしまうんですね。体がリラックスしても眠くなりません。体がリラックスすればするほど意識が目覚め研ぎ澄まされるようになります。すると、やるべきことに集中でき仕事効率も上がり直感が働くようになります。欲深い私はこれをさらに自由な組み合わせにできることを目指していたりします。要は体もマインドもリラックスして寝るモードにもいければ体はリラックしして目覚めるモードにもいける。今、オンラインのエクササイズを朝と夜にやっていますが、(エクササイズと言っても筋トレでもストレッチでもない自分を整えるためのエクササイズです)参加者が言うのは同じエクササイズでも「朝と夜で違う感じがする」ということです。夜は、動きを探求しつつも1日の締めくくりとして自分を整え寝る準備へ。朝と夜で違うと感じる生徒さんは同じ動きをしながらもどっちのモードに行くのか使いこなせるようになってきているんでしょうね。体がリラックスしたからといって眠くなる必要もありません。