変形性ひざ関節症の新しい治療法やその症例、リハビリ方法などについてスタッフが情報発信TOPひざ痛の予防・リハビリ日常生活において寒さに負けない膝を作る!冷えからくる痛みへの対策はコレ銀座院スタッフ銀座院スタッフ寒さに負けない膝を作る!冷えからくる痛みへの対策はコレ2018-02-01銀座院スタッフ銀座院スタッフ寒さに負けない膝を作る!冷えからくる痛みへの対策はコレ2018-02-01皆様こんにちは!本日のブログは看護師の須田が担当させて頂きます。新幹線から見る関西は途中、雪景色でビックリしました。神戸も雪がパラパラと降っていました⛄まだまだ寒い日は続きますね。「寒くて余計に膝の痛みが強くなりました」というお悩みです。寒さを感じると、体温を逃がさないようにと手足や体表などの血管(末梢血管)が収縮します。すると、周辺の筋肉が血液不足(酸素不足)になり、硬くなってしまうんです😢また、筋肉や腱などの軟部組織は温度の変化により硬さが変化するという性質をもっています。痛みの原因となってしまいます。寒いと痛覚や触覚が過敏になります。筋肉が硬くなると圧迫されてしまい、痛みやしびれなどを感じやすくなることが考えられます。寒さからくる膝の痛みへの対策まずは体を温め、こわばった筋肉をほぐしてあげることが大切です(*^^*)温かな服装で体の冷えを防ぎ、帰宅後は入浴して体の芯から温まってください。飲食物も温かいものを中心にして体を温めましょう♪またウォーキングやストレッチ等の適度な運動で血行をよくすることも大切みたいです。運動を完全にやめないようにしてくださいね。的確な治療を皆様にご提案できればと思っています。Reserved.はじめての方はこちら再診の方はこちら。