Meditationにて「チェアメディテーション」のワークショップが行われました。メディテーションを経験されていて、さらにこれからティーチングを始めたいという方々のご参加でした。今回の参加理由を聞いてみると、「いつもは自宅で、床と椅子で坐っているけれども、椅子で坐ったときになかなか上手く坐れない」とのこと。「長く坐っていると背中が痛くなる」などの意見もありました。確かに慣れるまでは難しいかもしれませんが、痛くならないコツがあるのです。坐るポイントをお伝えした上で、再度椅子で坐ってみると、余計な力が抜けてみなさんとても落ち着いて坐れたようです。ほんの少しのコツで違和感が取れ、メディテーション本来の「ただ坐る」という方向性へ向かうことができました。今回のワークショップでは、床で坐った時と椅子で坐った時の感覚を味わっていただくために、両方で坐る時間をとりました。目線や体感などの違いが感じられて、新たな発見ができたようです。チェアメディテーションは、仕事場や生活シーンとの相性がよく、椅子という日常生活にとても近い状態で坐ることができるので、マインドフルな感覚を生活の中に取り込みやすいのです。みなさんもぜひ一度、チェアメディテーションを体験してみてください。椅子でうまく坐れないという方は、一度ワークショップにも参加してみてください。Meditationにて開催されます。Meditation!!Class(7)チェアメディテーションいつでも、どこでも、だれにでも、手軽で気軽なチェアメディテーション。