ある社交ダンスのダンス教室です。レッスン会場として貸しスタジオもやっています。立ち話編2019.06.13おはようございます。こんにちは、そしてこんばんは。「どうしたら太らないでいられるの?体重管理のやり方教えて」との質問受けました。立ち話で、お互い用事あったので、2分ぐらいで説明しました。自分が話したことがもしかしたら、ヒロス流ダイエットのポイントか、優先順位なのかもしれないと思ったので今回のブログで記事にしてます。腹7~8分目で終わりにする。3.完食は、常に【味見】という意識で。ケーキ1個、お饅頭1個、お菓子1袋とか食べない。間食は、「味見」だから、1~3口程度にする4.利き手じゃないほうでお箸や、フォークを使って朝昼晩の食事をすることこの4つが、急な質問に、急ぎで答えたヒロス流ダイエット、体重管理方法でした。年内に10kg痩せたいとのこと。急がず、でも確実に体重を減らせたらいいと思います。運動でやせるのは、大変だし、おそらくプロレベルの運動量やったら、そこでやっと痩せるレベルだと思います。運動するためのかっこいい服(ピタッとした服やパンツ)を着るだけ、履くだけでいいです。無意識的にお腹いっぱい食べなくなると思います。健康のための運動は、重要だと思いますが、ダイエット目的の運動は、そんなに効果でない。運動の衣装(ウェアー)の着替えは、重要だと考えています。ヒロス流ダイエット方法ヒロス式ダイエットについてでした。ヒロス流ダイエットの詳しい内容は、こちらのブログ(リンク)をご覧ください。以前の記事をご覧いただけます。12%(体重計の体脂肪率表示)※無理せず、健康第一!で人それぞれ自分にとっての理想的体重になるといいと思います。今回もブログを読んでいただき、ありがとうございました。『ネットでみました』でお話ください。メールもお待ちしております。■社交ダンスを通じてSDGsに取組んでいます。関連記事は、こちらをクリックしてください。:スタジオの様子も見れます。2017年10月から3年弱が経ちます。基準としている体重55kgを維持できています。商売(売上)につなげるためのダイエット法が多いと思います。