パントテン酸は肉類・魚・牛乳に多く含まれています。どこにでも売っているため、しっかりと食事をしていれば自然と摂れるものばかりです。たんぱく質源・野菜類を積極的に摂取することでこれらを補う事が出来ます。梅干し、レモン、グレープフルーツ(柑橘類)、いちご等に多く含まれています。食事にプラスして摂取してみてください。まとめ基本的には、「栄養バランスのとれた食事」がトレーニングをする上での大前提となります。毎回バランスのとれた食事をすることが難しいのが現状です。そのため、前述したような食事を心がけ、適宜、プロテインやサプリメント等の栄養補助食品を取り入れていくことが必要となります。スポンサーリンク最後までお読みいただきましてありがとうございました。参考になりましたら、下記ボタンからシェアしていただけると嬉しいです。