一人暮らしの女性の方へ仕事の関係で、勉強のため、留学のため、などなど、様々な理由で一人暮らしをする女性はたくさんいます。ほとんど私たちは、幼い頃家族と一緒に育ち過ごすので、成長して一人で暮らすようになることはライフスタイルの大きな変化でもあります。生活して行く上で良い時もあり、そうでない時もあります。私も一人暮らしを始めて5年目になりますが、なかなか気ままに楽しく暮らせるようになってきました。一人でいる時間は、他の人といる時間を楽しく充実させて過ごすためにとても重要な時間になります。アーティストでもある私にとって一人の時間は本当に大切です。若い時は一人でいることが孤独に感じてしまっていた時もあります。村上龍が「誰にでもできる恋愛」で書いているように、一人でいること、精神的に物理的に独立して充実した人生を送っていることは、本当の恋愛をするうえで必要不可欠の条件になります。一人でいる時に、自分との時間を大切にし、より綺麗に心も体も元気にして行きましょう。幻冬舎文庫そこで、今日は一人暮らしをハツラツに過ごすためのポイントをご紹介します。お役にたてれば嬉しいです。「テレビはつけっぱなし」はしない一人暮らしを始める時によくしてしまうのが「テレビつけっぱなし」です。それまで家族に囲まれて生活していたので寂しさを紛らわすためにテレビをつけっぱなしにしているという方、気持ちをよくわかりますが、できるだけテレビに依存しない健康な生活習慣を身につけましょう。「テレビつけっぱなし」をしている一人暮らしの女性はあなただけではないので、それも心配しないようにしてください。好きな音楽をかけるテレビをつけるよりは、好きな音楽をかけて気持ちを和ませましょう。みなさま色々な好みがあるとは思われますが、できるだけヘビメタやロックの音楽を聞く頻度を減らし、心が和むような優しい音楽をかけるといいでしょう。近年では1ヶ月単位で小額の会費を払い聞けるインターネット・ラジオの音楽チャンネルもでてきていますので試しても良いかもしれません。好きな歌などがあったら、一緒に歌ってみて下さい。歌を聞くだけと、歌を一緒に歌うのとでは大きな差があります。歌を歌うと音が直接体を通るので音の振動で体が元気になって行きます。キャンドルを灯す私は日が暮れたらキャンドルを灯すようにしています。自然の火が側にあるだけで、自然の火をみるだけで、心が暖かくなるのを感じます。何かものを書いたり、制作をする時には軽い香りのお線香を灯すことも良いでしょう。料理をこまめにする一人暮らしをしていると、ついついお惣菜を買って来て簡単に食事を済ませてしまいがちですが、自分のためにこまめに真心を込めて楽しみながら料理をすると、食べ物から元気が伝わって来て元気になります。私は友人からよく「よく食べるのに痩せてるね」と言われます。自分の好きな野菜や魚介類など、買って来ては簡単ですが心を込めて料理します。大好きな食材を好きなだけ使い、香辛料やニンニク、ショウガなどのスパイスも好みに合わせて入れて、美味しく好きなだけ食べます。すると、不思議なことに間食をしたいと思わなくなるのです。食事制限をすると、逆についつい間食をしてしまったりするので、太ってしまうのではないかと推測しています。火を使って作った料理をすぐに食べることは火のエネルギーが直接体内に吸収される確立が高いために、効果的なのだと思います。自分自身との時間を大切にする一人暮らしの方は、ずっと一人暮らしをしたいという方と、将来はパートナーや家族と一緒に暮らしたいと思っている方、色々いらっしゃると思います。将来は他の人と一緒に暮らしたいと思っている方は、今の一人の時間を大切にして下さい。家族と暮らすようになると、きっと今ある一人の時間がとても大切だったことに気づくでしょう。私は学生時代、一番中の良い友人に「自分自身をまるで親友にしてあげるように優しく接してみて」と言われたことがあります。大切な親友に、友人にしてあげるように話しかけてあげるとか、好きなものをプレゼントしたり、色々とありますが、一番心にとめたことは、励ましてあげることです。生きていると、物事がスムーズにうまく進む時と、そうではない時があります。一生懸命頑張ったのに、結果が思いどおりにでなかったり、そういうつもりでやったのではないのに、思わぬことでつらい経験をしてしまったり、少しの行き違いでお互いを傷つけてしまったり・・・こういう時こそ、自分に向かって優しい励ましの言葉をかけて下さい。