キックボクシングキックボクシングのサイドキックは、下半身の筋力を強化するだけでなく、バ​​ランスと調整力も向上させる強力なエクササイズです。全身トレーニングをしたい人、特に武道や護身術に興味のある人に最適です。レベルを向上させる楽しくダイナミックな方法であるため、望ましいものです。キックボクシング左足を軸にして体を右に回し、足を曲げた状態で右膝を腰の高さまで持ち上げます。右脚を横に素早く伸ばしてキックします。足が動きを主導し、体がそれに従う必要があります。右脚を素早く引き込み、膝を腰の高さに戻します。元の戦闘姿勢に戻り、次のキックを実行したり、入ってくる攻撃を防御したりする準備ができています。回の繰り返しが完了します。ある間違いはキックを急ぐことで、バランスを失う可能性があります。動作全体を通してコントロールを維持することが重要です。これは、まず膝を胸まで持ち上げ、次に脚を伸ばしてキックを実行し、制御された方法で脚を元に戻すことを意味します。サイドキックの力は脚ではなく腰から生まれます。足だけを使って蹴るというよくある間違いを避けてください。代わりに、足を伸ばすときに腰を前に押し出して、キックに力を加えます。かかとをターゲットに向けて足を曲げる必要があります。