記録の一部を載せておきます。この食事の注意点は「補食がされていない」ことと、朝昼食が一緒になってしまっている点です。この頃の私には低血糖の知識がほぼなかったので、補食ができていなかったのです。今の私がアドバイスするなら、朝ごはんと昼ごはんはできるだけ分けて食べること、欠食しないこと、途中で果物や芋など1口食べな、と言います。この時は、あまりタンパク質の量は食べられなかったのですが、もしも食べられるなら、食べたらいいかと。消化酵素を忘れずに入れてくださいね。使い比べてみるとわかるけど、私は体感が全然違うのがわかる。Lightを使っています。肝臓のサポートをしてあげられるからねん。メタジェニさんのスペクトラザイム、クレアラボさんの消化酵素もとても良きよ。消化酵素のおすすめはASEです。若干脂質が少ないので、もう少し脂質を増やすと良いかと思います。この頃は、ご飯3合を約1日と1食くらいで食べ終えておりました。低血糖を起こしていたからというのもあるでしょうが、とにかくからだが治るのにエネルギーが必須だったという感覚もあります。治るのアクセルが踏まれると、ガソリンというカロリーが必要になるんですね。そこに栄養素というサプリもしっかり入れてあげると、余すことなく食事をエネルギーと身体の構成要素に変えられますから、そりゃしっかり食べたくなるわけです。身体を建て直すのに、材料が必須なのです。なんでもかんでも制限せず、揚げ物も程よく食べると良いです。良い油で揚げて、少量なら良し。高血糖になりやすいこともあるので、一食の炭水化物を増やすというより、補食でカロリーを増やしてあげたほうがいいかと思います。生活クラブの好きなところは、こだわりが明確なのと、こだわりという理念をうやむやにしたり、曖昧にしないこと。からだの事はもちろん、環境のこともしっかりと取り組んでいて(SDGsはまあ置いておいて)好き。生産者の持続可能性と消費者の持続可能性のバランスをしっかり捉えてて好き。み換え食品に対する自社基準がしっかりしており、定期的に水産物の汚染もチェックしてくれています。多少酵母エキスなどを使っていることもありますが、買わなければいいだけ。社会支援も行なっていて、素晴らしいですね。調味料は、こだわりに関して、値段が他の自然食品メーカーより安いのもいい所。いいのは、生活クラブで買えるものは、安心という信頼のもと、ストレスフリーで買えることです。外のスーパー行くと、原材料名からキャリーオーバーのものまで調べたり考えなきゃいけませんが、生活クラブは一貫しているので、そういうストレスがありません。食事の内容は本当に大事です。どれだけ自分の体に合っている、質の良いものを、しっかりと消化吸収して食べられているかで体調は大きく変化します。何々の食べ物がいい!という情報をしっかりと精査しながら、「それのみに偏らず」「バランスよく」「質の良いもの」そして「自分のからだに合うもの」を食べていきましょう。追伸:私は玄米を買って、My精米機で七部付きに精米していましたが、死ぬほどめんどくさいので、ここまでやらなくていいと思います。副腎疲労の時はしなくていいです。・・・アトピー治療記2024.07.09ATOPIX事務局アトピー治療記アトピー治療記アトピー治療記2024.07.03アトピー治療記6〜脱ステロイドと共に体験した10の異変〜アトピー治療記ここから、ひらすら悪化します。この1週間くらいが一番酷い状態でした。炎症がどんどん強くなり、この状態に体も慣れていないので(そりゃそうだ)、どうしたら良いのか模索する日々。顔はどんどん酷くなります。消化にエネルギーを要するからか、全く食べたくない、というか食べられない。