手で身体を支えて、ええっと、腕立て伏せをするように。手に全体重をかけつつ、そろそろと足を伸ばす。伸ばせない、けれど腕で全体重をいつまでも支えきれないので、なんとかうつぶせに。それじゃあ、苦しいから、向きを変える。簡単に言うけれど、簡単には向きを変えられないけれど、腰全体を動かさないようになんとか反転。寝たはいいけれど、お手洗いにも立たねばならぬ。やって起き上がるのよ?またまた、必死に反転。寝たのと反対の動作です。四つん這いに身体を起こす。それだけでは立ち上がれないので、ハイハイして立ち上がるための支えになる物を探す。椅子だ、椅子の背もたれをつかんで、なんとか立ち上がる。立ってしまえば、響かないように、よろよろそろそろは歩ける。これは避けた方がいいので書きませんが、とにかく大変。ウォシュレットのありがたみをこんなに実感したことはありません。おまけに、乾燥機つきでよかったぁ~横になる、座るなど、動作が加わると大変なんだけれど、一定の体型のままを維持するということは何とか出来るので、なんとか、夜に。お風呂はやめるように言われたけれど・・。入りたいから入っちゃった。服脱ぐの^^;;湯船に入ると浮力で断然腰は楽なんです。ホントは温めちゃダメなのよね。脱ぎ着は当然出来ないので娘に助けてもらう。これも一人では貼れない。夜中はやはり、無意識に体位を変えるたびに目が覚めて結局2時間おきくらいに目が覚めてとろとろと寝るを繰り返してようやく朝。辛いですよ、ってのがこのことだったんだ、ということを実感。月曜朝、またまた、整骨院へ。今日は昨日より随分楽に。