~剣道~2021.10.22自分の体力維持に始めた剣道。使えず、練習もできず。「それでも!」と思う自分、ふと見るといやいや通うわが子。聞いてみると「3月で剣道辞める」との答え、双子はあっさり辞めました。春から、ひとりで剣道を続けていました。リハビリとMECは通院の時間が取れず、お金の負担もあったので体のケアは自宅ケアのみ。練習のたびに腰痛、アキレス腱炎の再発。このまま自宅ケアでは不十分と思い、保険の使える鍼灸マッサージ整骨院に行きました。内科のクリニックで同意書を書いていただき、鍼治療を受けました。アキレス腱炎とは言っても全身の体のバランスが影響しています。全身マッサージ後、痛みのあるところに電気鍼を受けたところ、アキレス腱炎の痛みが取れ、「さすが鍼」と感激してしまいました。~剣道~私の左足はアキレス腱炎で痛く、足首のリハビリ、腰の治療に週1回通っています。普段の生活では困りません。剣道を習い、面の練習など、また痛みが出てきました。太ももの内側の筋力が落ちている。脚の外側への負担が増し、筋肉疲労の痛み。わかっていますが、痛みがでると不安。自宅でボール運動、ストレッチ、そして温灸。筋肉の緊張をほぐしていきます。筋肉は動かしてケアします。片足ジャンプ、手を回す、サーキットトレーニングのよう。寒くても動かすのです。剣道7歳男女の双子と一緒にできる習い事と探し、見つけたのが剣道でした。小学校の体育館で週に1~2回9月から始めました。中学時代バスケットボールの経験がありました。私の脳は今を忘れて、勝手に昔のように体を動かしてしまいました。1回目のあと筋肉痛、3回目には足首の痛み体の悲鳴に気づかず、すってんころりんと大転倒。ブログ~自宅ケア~人は、生活の中で様々な動きを無意識に行います。同じ体の状態を続けるのはできません。体の変化を感じマッサージをやって、緊張をほぐさないと他に痛みが出てきます。ほぐすこともありました。時間の無いときはお灸、棒灸(ぼうきゅう)を緊張の部位に近づけるだけで筋肉が柔らかくなります。剣道は左腕で竹刀を支え、左足で体を支えます。右利きの私にとって左腕、左足は筋力が弱く負担が大きかったようです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。良さをお伝えしていきたいです。ヨガリーダーでの笑顔と共に絵顔のある治療を目指します。Reserved.メニューGLITTER式®ご挨拶お問い合わせブログ080-1234-0369電話お問合せサイドバ。