昼寝2024.10.18未分類TweetShare+1もう、10月も半分過ぎましたねまだ、昼間は暑くて半袖で十分な日が続いていて秋が全然来ない感じですね。確実に日が昇るのは遅くなり日が沈むのは早くなっていますね。日が昇るのが遅いからなのかこのぐらいになると、寝ても寝ても眠くなりませんか私は、眠くなります。前世が動物で、冬眠の時期になって眠くなるのかなぁなんて、思った時期もありました。したら、この時期は眠くなる時期の様でした。日照時間が短くなる秋は心を落ち着かせて眠りを誘う脳内物質の分泌が低下するためらしいです。そこで効果的なのは昼寝らしいですよ日常の効果としては、1.脳を覚醒させて普段から気にせずに日常生活を送ることができる。2.集中力や注意力を高める。3.頭の中を整理して記憶力を高めることができる。この様な事があるらいので短時間の昼寝はとても良いらしいです。昼休憩のときに15分でも寝てみてはどうでしょうか。