/エクササイズ無理なく健康に!今年も残すところ3か月。来年に向けての準備をはじめましょう。今年は運動不足の方が非常に多いと思いますので、スポーツの秋におすすめしたい「ウォーキング」についてです。ウォーキングで期待される効果の最たるものが健康増進です。次にストレス解消効果です。30分以上歩くとセロトニンというホルモンが分泌され、リラックスと幸福感がもたらされます。ウォーキングで代謝が活発になると、発汗により老廃物が排出され、血行が促されるとともに顔のくすみやクマの抑制につながります。ウォーキングする際に注意したいのが立ち姿です。身体の中心軸「体幹」を意識して立つことで、全身の筋肉にほどよい緊張感が生まれます。歩き方は踵から着地し、つま先で蹴り出すようにしてください。膝に負担をかけやすいので、なるべく腰から前に出すようなイメージで歩きましょう。歩幅は広く、すこし早歩きがおすすめです。ウォーキングはとても身体に良い運動なので、未来の自分を変えるためにも、ぜひ習慣化してください。最後に、今月は日曜日以外の休診はなく診療しています。施術:腰痛全般、頭痛ケア、骨盤の歪みや姿勢不良から来る痛み、悩み、痛みの出ない身体づくり患者さんへの一言:痛めてしまう回数が多ければ多いほど、身体は脆くなってしまい痛めやすく、改善しにくい身体になってしまいます。ならないために痛みを改善するのはもちろんのこと、痛めない身体まで共に目指していきましょう!今後の目標:筋・骨格や姿勢、歪みなどの健康診断や定期検診を主流にする座右の銘:誰にでも出来ることを誰も出来ないぐらいやる施術家としての思い:痛めてしまった身体には必ず理由があります。大事なことは今後どうしていけば同じことを繰り返さなくて済むのかを見極めて、改善させることです。耐えられるからとか我慢できるからと忙しい生活環境を優先して改善しきれなくなってしまった方を何人も見てきました。そんな方を一人でも増やさないことが私たちの役割と考え行動しています。どんな状況、環境でも人間は身体が資本です。人生の最後まで自分の力で動けるためにも今から出来る行動をしていきましょう!施術へのこだわり:身体に対して何が痛いのか、何故そうなったのか、今後どうしていけばいいのかを患者さん自身に理解してもらいます。その上で施術は何が必要なのか、何故それをするのかまで納得してもらい共に改善を目指します。TOPお電話WEB予約LINE相談メニュー",。