暑いからと胃腸を冷やし過ぎないようにしたい。すべての写真を見るギラギラとした太陽が照りつける夏。冷たいジュースやアイス、かき氷などを多食しがちな時期ですね。冷たい食べ物の摂取で胃腸を冷やし、消化器系に負担がかかるといわれています。夏野菜で体を冷やすのがおすすめ。効果的に身体の熱を落ち着かせるには、トマトやキュウリ、なすなどの熱冷ましの食材を活用しましょう。汗をかきすぎた時には酸味のある味付けのメニューもおすすめ。夏の和食にも登場する甘酢和えは、汗の出しすぎを防ぐ効果もあります。冷たい飲み物を飲みすぎてしまったり、食べすぎてしまった場合は、身体を温める長ネギ、ニラ、生姜などの薬味を食べることでバランスが取れます。胃腸の冷やしすぎによる夏バテも、夏によく現れる不調なので、食材でできる熱冷ましや、冷やしすぎを防止する薬味食材を上手に活用しながら養生しましょう。ALFEE“今だから語れる”50周年の20大ニュースCULTURE2024.10.30木村柾哉が「3年前よりも今の方が本音を言い合えるようになった」と語るINIの現在地CULTURE2024.11.3マックでもモスバーガーでもない...味部門で唯一の星5だった「月見バーガー」は?《月見メニュー21種類食べ比べ》GOURMET2024.11.3最初は泣いてばかり。今は、自分を誰かと比べることもなくなった。光浦靖子がカナダで学んだことCULTURE2024.10.12「1年で10キロ減。HEALTH2024.10.25ジャンプ作品なのに表紙が“花一輪”。担当が「編集部に衝撃が走った」と語る、マンガ『夏の終点』作者の素顔は?CULTURE2024.10.26【長野県・2024年版】秋の絶景・風物詩10選。クルーズ、鉄道、ホテルの旅。Traveller2024.10.31絶景ローカル線で北海道のんびり旅。USCREAメールマガジンでは、編集部選りすぐりの読者プレゼントやアンケートの募集、最新号の特集など、お得な情報をお届けします。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号6091713号)です。