気温は30°Cあったが、風もあって、ウォーキング頑張れなかったので、0.7kg減に止まる。自分のブログログアウトジョギング・ウォーキングでダイエット・健康維持日記ジョギングでダイエット(14キロ減)に成功したので、健康維持・落とした体重水準を維持するために、毎日1時間ウォーキングかジョギングをして体組成計で計って記録、コメントしています。今日はシャワーで体重が0.1kg増えた。ブログトップ気温は30°Cあったが、風もあって、ウォーキング頑張れなかったので、0.7kg減に止まる。[編集]速足ウォーキングの〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので9月24日より、目標体重を57キロに設定する。242kcal今日は、ウォーキング以外の外出は無し。通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。今日は、スケジュール通り、ウォーキングすることにする。気温は高いので、ウェアは、真夏用に戻す。昨日のシャワー後より0.3キロ増加して、56.6キロとなった。体重増加を小さくしたようだ。「目標体重」は、まあまあクリアしている。体重減は、0.7キロに止まった。体重減は、あまり大きくならなかった。脚は慣れていなかったので、あまりスピードを出すことができなかった。往路では、一区間で時速6キロ台だったが、その他の区間では、時速5キロ台だったので、あまり頑張れなかったと言えるだろう。復路では、二区間で時速5キロ台が出たので、その他の区間では、時速4キロ台だったが、これは復路としては、少し頑張ったというところだ。体重は、0.1キロ落ちた。僅かに良くなっている。これで、開始前からのトータルの体重減は0.8キロで、シャワー後の体重は、55.8キロとなった。「目標体重」はクリアできるだろう。今日は散歩中のワンちゃんに1匹しかすれ違えなかった。(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。コメント(0)共通テーマ:健康ソレイユさんからのブログ紹介あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。0コメントを書くコメント投稿に失敗しました。未入力の項目があります。認証コードが一致しませんでした。半角英数字のみのコメントは受け付けできません。お名前:URL:コメント:画像認証:下の画像に表示されている文字を入力してください。今日はシャワーで体重が0.1kg増えた。..訪問頂き有難う御座います。さんの記事からJavaScriptをONにしてください。