大根おろしはDAO酵素になるのです。いうことで、ヒスタミンに関わる食材についてでした。ヒスタミン不耐症の人たちは、リスト見て「あ〜!だからわたしこの食材あまり好きじゃないんだ〜!」というのが感じられるかもしれませんね。人体は自分にとって好ましくないものは、それなりに好きじゃないようになるシステムを持っているので。自分のからだと答え合わせをしてみてくださいね。ヒスタミン関係で、こちらも一緒にどうぞ。ATOPIX公式LINEでは、アトピーや栄養についての発信や、心理的なお話、最新の見解などを定期的に発信しています!こちらからぜひご登録ください。栄養療法タンパク質は人体に必須です。水を除いた、からだの構成要素の割合が最大のものがタンパク質。栄養療法といえば、まずはプロテイン!みたいな流れもあるのですが、今日はその「プロテイン」について、『まずプロテインはちょっとまった!』のお話をしていきます。体調不良時の「まずプロテイン」は腸内環境が悪化しやすい。結果・アレルギーが強くなり・睡眠の質が低下・低血糖を起こしやすくなり・肝臓がより悪くなることも多くあるのでご注意ください。体調不良の方は低タンパク状態がとても多いのですが、まずは消化酵素と出汁の摂取からがおススメ。プロテインは筋トレ人を初め、タンパク質吸収を大変効率的に行えるサプリメントです。多くの栄養療法を始める人、アトピーを治したい人たちが陥りやすい状態があります。プロテインは消化吸収にほどほどの体調、そしてほどほど以上の胃腸機能が必要です。上手く使わないと、良かれと思って飲んだプロテインが、反対に体調を悪い方向に持っていくことがあります。無理に飲んで、カンジダが悪化した人、下痢した人、お腹がガスっぽくなっている人、多いのですよ〜。飲まないことを勧める人たちは以下です。プロテインを始めるのはやめた方が無難です。SIBOがあればリーキガットになっていることが多く、ピロリがいればカンジダも多い傾向にあります。人も胃酸のでが悪かったり胃腸の蠕動運動が低下しています。親戚がプロテインを飲んだら下痢をしたと言っていました。下痢はわかりやすい消化不良時の症状ですね。彼女は低血糖、低タンパク、鉄欠乏気味ですから、そりゃそうだと納得。摂るのが第一ステップです。日常生活のなかで食べているものをしっかりと消化吸収できることが先決です。未消化にならないようにするのが一番大事。iHerbではここあたり。1粒であまり便やお腹の感覚が変わらない場合、2〜3粒飲むと変化が出る人もいます。こちらは消化酵素ともう一つ解毒もサポートしてくれるサプリ。いうことで、肝臓のサポートも一緒にしてくれることを目的として摂取しています。胃酸の補助として塩酸ベタインもおすすでもですが、胃の粘膜が弱っている人は、胃痛を起こすことがありますのでご注意ください。ピロリがいると、胃酸分泌ができませんし、過緊張や低血糖をガンガン起こしていても胃酸は出にくいですよ。いうことで、まずプロテイン...ではなく、まず消化酵素でいきましょう。腸内環境が悪化すると、コルチゾールが使われるわ、炎症は起きやすくなるわ、免疫が狂うわ、肝臓が疲れれるわ...と百害あって一利なしです。「この頃の血糖値ですが、あくる針灸院の日に測定装置を貸してくれたので、指先の血糖値を図ると40台(18時頃)でした。長期にアトピーが続いている人へ。保湿か脱保湿か、糖質は良いか悪いか、の前にやるべきことは『血糖コントロール』です。補食をしてみてください。試しに1.5〜2時間の間に干し芋や剥き栗を1.2片、一口おにぎりを一つ。一日中出汁や味噌汁3口くらいを15分間隔で飲んでみてね。低血糖40台を叩き出している体には何が起こっているのか。細胞内のミトコンドリアもほぼ動いていないと考えてよいでしょう。食べたら、全身に寒気が襲ってくる、そんな体でした。その理由は、私たちは食事をする際に、食事性誘発熱(DIT)が起きます。食事性誘発熱(DIT)というのは、私たちが食べ物を食べた後に、体の中で食べ物を消化したり、栄養を吸収したり、エネルギーに変えるために使うエネルギーのことを言います。簡単に言うと、食べた後に体が頑張って食べ物を処理するために使うエネルギーのことです。身体にあまりにエネルギーがないと、食事の消化等にエネルギーが取られて、食べながらにして体温が下がったり、低血糖を起こすことがあります。そのくらい低エネルギー状態を続けていました。「サプリ、体感ないんです...」みたいなやりとりを菊池先生と何回か続け、試しに倍以上の量のサプリをとってみることに。(※栄養摂取の容量用法は医師の指導や専門家の指導のもと行いください。すると次の日、久しぶりに寒気なく過ごすことができるようになったのです。久々に体が動く、笑える、立ち上がりが軽い。この日、体の状態が少しでも楽であるということを知った為、この翌日からの疲労感が倍に感じます。体調:以前から起きていた右半身のムズムズが強くなり、親指の根元、手首、腕の筋が痛みとしびれが強く夜中に起きる。本日は右こめかみも痛みあり。感想:2日前に鍼灸院で飲ませてもらったビタミンで元気になった反動で、エネルギー切れの症状が普段の状態だったことを知り、一層疲労感を強く感じて過ごした。体の状態としては日に日に皮膚は痒い、寝られない、疲労感、体の痛みが強くなっている。菊池先生が全体的に良くなっていると言ってくれた言葉を信じて過ごす。一般的量ではサプリは効かず、大量のサプリ摂取によってサプリもとい栄養素が効いたのでしょうか。サプリを効かせるには、そのための条件があるからです。これは我が師匠の有名な本。一度は読んでくださいませ。【栄養素の局在】人間の体に必要な栄養素というのは、局在しています。ビタミンCが人間の体に100必要である場合、心臓に10、脳に10、肝臓に10...と必要な量が均等ではありません。血中に必要な量が1とした場合、脳に必要なのは20、副腎に必要な量は150と臓器によって栄養素の必要な量は違うのです。人の体は栄養素を各臓器に分布させる際に、優先順位があります。栄養素が足りない場合(欠乏状態)においては、その臓器が機能する最低量ではなく、臓器が満たされるほどの十分な量の栄養素が必要になります。車に例えて言うなれば、1日に必要とされる栄養素の量は、アイドリング状態を保てるだけの量であり、車本来の機能やスピードを出す為には、(内臓をしっかりと機能させるには)十分な量のガソリン(栄養素)が必要なのです。いうことで、ハイパー省エネモード、アイドリング状態の体にちょっとやそっとガソリンを入れたくらいでは車体を動かせない。大量の栄養素(サプリ)で車体をガソリンで十分に満たしてあげて、やっと動きだした。そんな状態だったんですね〜。どれだけ栄養素が枯渇していたんでしょうね。・臓器によって、栄養素の必要量は異なる。これは分子栄養学の基本の基でもあるので、どうぞ覚えていてください。ちなみにこれも大事なことですが、胃腸機能が悪いとサプリは吸収されません。胃腸機能を整えてから、サプリメンテーションを行うことが基本ですので、お間違いなく。(私が使っていた製品は、吸収率がかなり高い若干特殊なものを使用しました。※ここから永きに渡って悩まされる全身のムズムズについては後日UPします。部位別の話アトピーケアあれこれカンジダは毒素を生産、排出します。カンジダの代謝産物とも言っていいのですが、それが身体にとってはとても負担になります。カンジダの代謝産物は、一般的に「有機酸」と呼ばれることがあります。中でも有名なのは、アセトアルデヒドと呼ばれる人間にとっては劇薬です。アセトアルデヒドはアルコールを退社する際に生まれることでも有名ですね。身体にとっては負担になる有機酸を生産、排出するのですから、身体としてはそれを解毒、排毒しなければいけません。肝臓で全てを解毒できたらいいのですが、リーキーガットを起こしていたら、血中に入っていくので、その影響は多岐にわたります。カンジダによっての皮膚炎は、全身に及びますが、中でも出やすい部位の環境として、以下が挙げられます。カンジダは湿度の高い環境で繁殖しやすく(カビの一種ですからね)、汗や湿気が皮膚に残ることでカンジダの増殖に繋がります。首や僧帽筋、脇などは汗をかきやすく、湿疹の原因となりやすいのです。これらの部位は、特に運動や日常の活動中に汗が溜まりやすく湿度が高くなる部位ですね。首や手首などの部位は、衣服や装飾品(例えば、首のネックレス、手首のブレスレットなど)によって常時摩擦や圧力を受けます。その摩擦や圧力により、皮膚バリアが損なわれやすくなり、脆くなるので炎症しやすい。肘の内側や手首も日常の動作によって頻繁に動かされるため、摩擦や刺激が発生しやすい部位です。脇やデコルテ、肘や膝の裏にはリンパ節が存在します。体の免疫細胞が集中しています。カンジダ毒素が体内に入り込むと、免疫システムがその毒素に反応し、炎症や湿疹を引き起こすと考えます。これらの部位は比較的皮膚が薄く、免疫反応が現れやすい部位でもあります。首や僧帽筋の部位も、血流が豊富であり、免疫細胞が集まりやすい場所です。カンジダではなくても、上記に出てきた部位は湿疹が出やすい箇所です。ATOPIX公式LINEでは、アトピーや栄養についての発信や、心理的なお話、最新の見解などを定期的に発信しています!こちらからぜひご登録ください。※以前のブログを加筆修正して、こちらにアップしていきます。私は生まれた時からアトピーでした。今は栄養療法と心理的アプローチと、治療院での施術のアプローチ5年目で、アトピーの存在がほぼ透明になっています。徹夜続きとか、寝不足1ヶ月とかをやると、「疲れているよ〜」って腕に出てきますけど。今年なんかは、梅雨のダメージもほぼ受けずに(皮膚も体調も)元気に過ごしています。低血糖と副腎疲労も強かったのですが、今や週3でジム行って、ガシガシ筋トレするくらい元気。会う人たちには「本当にアトピーだったんですか?」「お肌...きれい...ですね...」と言ってもらえます。この前はぴちぴち大学生に、使っている化粧品根こそぎ聞かれれて、「私もついにアトピーの人からじゃなくて、一般の人からスキンケアを聞かれるようになったのか...」と感慨深かかったです。話は戻り、生まれた時の環境について話します。母の健康状態としては、自律神経は基本的にかなりバランスがよく、愛に溢れている人間なのですが、肉を昔からほぼ食べないので基本タンパク不足人間ですね。本人も「子どもを産んでから死ぬほど体質と体調が変わったんよね」「出産は最大のデトックスかもしれん」と言っていたほどだったので(母個人の見解です)、まあ、なんかあったんでしょう。いうことで、生まれた時からアトピーでした。(2回目)しかし、母は元から無添加大好き人間で、最近は一般になってきたあらゆる健康ムーブを、かなり第一線でやってきた人間です。生まれれた時から生活クラブで生きてきました。生まれた時はアトピーが出ていても、出るのは肘裏、膝裏くらいで、それも夏の汗疹として出るくらいでした。小中高はほとんど夏のみでしたね。以下こんな感じできました。高校2年生の秋に、長野に引っ越したのですが、その時にアトピーが再発しました。顔面から滲出液が止まらず、朝起きると髪の毛が顔に張り付いて、枕と掛け布団は血と黄色の滲出液だらけになりました。・カビ(引越し先の家が川に囲まれていたのと、押し入れにカビが生えていた。すごい湿度だった)・花粉・引越しによっての環境の変化と家族関係のストレスによる自律神経の緊張でしょう。心理的なアプローチをした時も、長野の心的状況をよく覚えていたので、どうやら色々感じていた様子。今はそこもクリアになりました。このあたりを話していたら、ブログが始まらず、終わらないので、今回はきくち針灸院に行く前数年前の、副腎疲労最盛期のお話を。左上から順に、膝裏、ひじ裏、背中、脇。この頃は神戸に居を構え、毎日1時間半かけて大阪に通勤。帰りは乗り継ぎ次第で2時間。激務&ストレスフルの状態でした。絶賛毎日低血糖をおこしていましたが、低血糖なんて知らなかった時代。ストレスと低血糖とで、副腎疲労真っ只中でしたが、この時期に爆発的に流行った糖質制限をしておりました。「アトピーの痒みは糖質からくる」という情報もあって(今思うと上澄の情報すぎて笑えますが)、その当時は「これだ〜〜!」と世紀の治療法かと思っていました。炭水化物はもちろん、味醂などの調味料や、お野菜も糖質の多いニンジンや大根、玉ねぎなども除くなどの徹底ぶり。最初は確かに炎症が少しは消えていったのですが、そこから進まず、結局皮膚はアトピーが出ているので次にタンパク質制限を開始しました。アトピーの皆様は聞いたことがあるであろう「タンパク質は血(体)を汚す」理論ですね。これまた今専門的に勉強してわかる、情報の上澄加減がすごいですね。スープで言えば灰汁のようなもんです。材料見ずに「灰汁は悪い」と言って、スープ捨てるようなもんですね。糖質制限とタンパク質制限をしているので、食べているのは野菜のみ。「どこからエネルギーも栄養もとるねん」状態でした。「アトピーは重金属が溜まっているらしい」、と聞き齧り、デトックスするぞ、と、クロレラを毎日50粒ぐらいを3ヶ月くらい飲み続けていました。ええと、体内にすでに溜まってしまった重金属っていうのは、肝臓の機能を上げて、重金属を溶かせる状態にしなければあまり排出できないのですけど、そんなことはつゆ知らず。ミネラルを一緒に吸着してしまう特性も持つクロレラをそんなに大量に、しかも長期間飲んでいましたので、そうです。ミネラル枯渇状態です。(※今回書いてあることは、絶対に真似してはいけません。副腎疲労といえばのカフェイン中毒でしたので、コーヒーに頼りきって過ごしておりました。毎日朝、13時、16時、19時くらいに尋常じゃないカフェイン欲にかられ、朝はコンビニでマウントレーニアのコーヒーを買い、夕方からはインスタントコーヒーを3杯くらいいれた激濃いものを2杯くらい飲み、帰りの電車に乗る前にスタバでカプチーノ、ショット(エスプレッソ)追加を毎日くりかえしていました。今思うと、血糖値の落ちる時間帯ですね〜。この頃は保育士ですので、大体お昼ご飯が11時半で、晩御飯は21時とかでしたので、この時間帯は血糖値が落ちています。異様なコーヒー欲で、飲むというより流し込んでいました。インスタントコーヒーって、苦いのによくもまあ、あんなに濃いのを飲んでいたものです。休日は昼の14時くらいまで寝て(というか起きれなくて、気絶状態)、2時間くらいかけて食事の準備と食事をし、そのあとまた夜の20時くらいまで寝て、お風呂に体を引き摺るようにはいり、また朝まで就寝...でした。副腎疲労の最終ステージ前の典型的なパターンです。体が動かず、起きられず、寝ることしかできない。意識も朦朧としています。一食だけ、かろうじて食べられる、という感じ。低血糖状態だったことでしょう。(それで、糖質制限して、タンパク質食べていないんだからね。糖質制限は1年間続けて、別に皮膚が治るわけじゃないわ、と辞めました。その後耐糖能機能が落ちているので、余計にカフェイン中毒になったんですね。結局、全部しんどいのに、これといった効果が見られないので、最後は諦めて漢方とステロイド治療を一緒にやっている皮膚科(神戸のトアロードにある、結構有名な病院)に通い、漢方とステロイドを始めました。漢方は生薬だったので、一晩水に浸水させて、弱火で1時間かけて煮出すというものでした。保育園が4時半起床、5時に家を出る早番の時は、漢方のために3時半に起きなければならずでした。1時間に1回、午前中に飲み終えるようにする、という方法だったので、保育しながら、水筒に入れた漢方を1時間に1回飲む(おいしくない)という方法をとっていました。漢方で治っているのか、ステロイドでおさまっているのかがわからなかったのですが、始めたらとにかく全力でやってみる根性があったので、しっかりと取り組んでいました。今思うと「そんなことをやってのける、その思考と根性が副腎疲労の典型」という感じです。最後は、ステロイドに頼っている気持ちと、ステロイドを使っている拒否感を感じながら、それでもステロイドを塗っていれば大丈夫という安心感と共に過ごしていました。4年間勤めた園を退職します。ブラックといっても過言ではない仕事を辞めた後、1週間くらい発熱が続き、2ヶ月くらいは黄色い痰と咳が引かない状態が続きました。動き出したのでしょう。緊張から外れた人間のあるあるです。人間の体はよくできています。退職してから、アトピーは出ていましたが、副腎疲労と低血糖はぐんぐん回復していきました。いうことで、副腎疲労最盛期の状態の頃のお話でした。次回は菊池先生のところへ行きます。アトピーは母のせいか論争ですが、私はこれっぽちも“お母さんのせい”と思っていませんし、母との関係はご存じ兼ね良好です。昔は一瞬母のせいかも...?と思ったこともありましたが、まあ、そんなことを考えても意味がないので、その思考は一瞬で消えました。このからだで生まれて、このからだを生かすのは自分です・・・アトピー治療記2023.07.15ATOPIX事務局アトピー治療記アトピー治療記アトピー治療記アトピーケアあれこれ2023.02.28【劇的変化】1週間でのアトピー変化(写真あり)アトピー治療記アトピーケアあれこれ※患部の写真が出ます。いう小難しいお話を前提に、今回は1週間で劇的変化が起きた菊池先生のクライアントさんがおられましたので、ご紹介。・経緯自身のアトピーと、双子の赤ちゃんのアトピーが酷いため、治療家の旦那さんが菊池先生に相談。※あくまで個人的な見解で、診断ではありません。・ベースとして元々肝機能が低下(1)しているところに質的栄養失調によって更に肝機能が低下。・元々毒素量が多い(1)ところにプロテイン(5)で腸内環境の悪化を余計に招き内毒素が増加。・慢性的な炎症と低栄養状態(67)によって副腎も甲状腺機能も低下した。・TSH・アドレナリン・コルチゾールも足りなくなり、低血糖症が勃発。・免疫機能低下(34567)で、菌の増加暴走。悪性菌(カンジダやカポジ(ヘルペス))が暴走。プロテインのミネラル酵母で菌歓喜。・春は肝臓以外の臓器器官のATP消費量が増えるから肝臓の質的栄養失調が起こる。旦那様が治療家さんなので、菊池先生が治療家として見立てた「からだ」の箇所を毎日施術してもらいました。消化器のフォロー、肝臓の負担減と解毒サポート、それから抗炎症、抗酸化が急務のため、まずはこのラインナップ。なんでB群を入れないか、なんででしょう。質の良いと思うものを。驚くなかれ、これ1週間。1週間でこれはすごいね〜。肌に対しては、ビタミンC+α-リポ酸がいい感じだったのではと。リポCは血中濃度を維持して飲まれていました。お手手の赤みと、腫れが全然違いますね。指が痛いと、微細運動ができないし、日常が痛いし、本当に大変ですよね。脚もかなり良くなっているけど、手の方の沈静化が強いですね。この方は上から炎症がひくタイプなのではないかな。菊池先生と旦那様のLINEのやり取りを見せてもらった私ですが、旦那様仕事終わりに双子さんと、妻の方の施術をされており、そのフォロー力も素晴らしい。女性の方もお子さんいながら、このからだしんどいのに本当に頑張ってきたんでしょうね。施術+栄養は控えめに言って、最速と言っていいのでは。本人を遠方で見てないけど、大体当たる菊池先生。その見識で、旦那様へアドバイス。・まずは心のカウンセリングより施術と栄養が優先だね・からだをまず楽にしようと話していました。私と菊池先生は、クライアントさんに許可をもらって、その情報をやりとりしています。心の優先度が高い場合はまずわたしのカウンセリングから。お互い栄養の知識はしっかりあるので、栄養は基本的に二人とも併用。私のクライアントさんの多くが菊池先生のところに通い、菊池先生の患者さんが私のカウンセリングに来られます。やって、「からだ」「こころ」「あたま」を統合的にアプローチしています。この想いから、🔗ATOPIXの理念が生まれていますからね。二人で、最も早く治る方法を考えています。栄養だけ、心のカウンセリングだけ、施術だけ、ではなく、どれも必要。絶対じゃないけど、選択肢を狭める必要はない。ATOPIXの理念に賛同してくれる治療家さんの院を紹介させていただいています。「かのっちブログ書いてくれない〜?」「頑張った患者さんがいてね〜。言われて書かせてもらいました。!ATOPIXをこれからも二人で創り上げていきます。私もこれを書きながら、「これはこういう解釈と所見で行ったことで良いですか?」と、症状とアプローチを聞きながら「その意味の答え合わせ」を行い、大変面白く(興味深くという意味で)やらせていただきました。最近Twitterを始めて、一人マニアックなことを呟いている菊池先生です。