「ついていけるかな」なんて、悩んでいませんか?結論からお伝えしちゃいますと、大人からダンスを習っても全然OKです!むしろ、メリットだらけの習い事だったりします。今回の記事では、大人が習い事としてダンスを始めるメリットについて解説していきたいと思います。ダンスで健康と脳機能アップが図れるダンスは、若者に限らず年齢を問わず楽しむことができる運動です。年齢が上がるにつれて身体機能が低下してくることもありますが、ダンスはそんな悩みを解決するために最適な運動です。ダンスを習うことで、心身ともに健康になることができます。その理由を6つご紹介します。1.カロリー消費の促進ダンスは、体を動かす運動であるため、運動量が多く、カロリー消費に大きく関わります。ダンスには多くの種類があり、激しい動きのダンスやゆっくりとしたリズムのダンスなどがありますが、どのようなダンスでも、カロリー消費に繋がります。ダンスを習うことで、運動不足解消やダイエットにも効果的です。2.柔軟性の向上ダンスには、様々な動きが含まれています。そのため、ダンスを習うことで、身体の柔軟性が向上します。柔軟性が向上することで、身体の歪みが解消され、筋肉や関節の柔軟性が高まるため、怪我の予防にも繋がります。3.心肺機能の向上ダンスは、踊りながら呼吸をコントロールすることが求められます。そのため、心肺機能が向上する効果も期待できます。多くの動きを行うことで、それに合わせて心臓や肺が強く働きます。心肺機能が向上することで、健康的な身体へと導くことができます。4.記憶力・認知機能の向上ダンスには、様々なパターンの動きが含まれています。それを覚えることで、脳に刺激を与え、記憶力や認知機能を向上させます。音楽に合わせて動きを覚えることで、聴覚と運動機能を連動させ、脳機能を刺激することができます。音楽とリズムに合わせて身体を動かすことで、ストレス解消にも役立ちます。身体を動かすことで、身体的な緊張やストレスが解消され、心身ともにリラックスすることができます。ダンスを習うことで、他の人と一緒に踊ることでコミュニケーション能力も向上します。6.姿勢の改善ダンスには、正しい姿勢で行うことが求められます。そのため、ダンスを習うことで、姿勢の改善にも繋がります。ダンスには、バランス感覚や体幹の強化が求められますので、身体のバランス感覚や姿勢の改善が期待できます。まとめダンスを習うことで、健康的な身体を維持することができます。ダンスは年齢を問わず、楽しむことができる運動です。趣味として取り入れることで、心身ともに健康的な生活を送ることができます。習い事として通うことで新たなコミュニティも出来るので、交流も広がっていきますよ。運動不足解消や健康維持、そして美容のために、ダンスを始めてみてはいかがでしょうか。