その後は単純に量をこなすだけでは上達できません。ここからは、量をこなす練習に意味が生まれるは、「意識すべきところをしっかり意識する」という前提が満たされている場合に限ります。いうわけでクロスに慣れ始めた人は、意識すべきポイントを押さえつつ量をこなしましょう。クロスで意識すべきポイントは下の記事でまとめたので、こちらもご参照ください。【スケート1年目】どうすればいい感じのフォアクロスができるようになるの??-フォアクロスのコツ【スケート1年目】どうすればいい感じのバッククロスができるようになるの??-バッククロスのコツ21歩1歩止めるすぐに次の足に置き換えるのではなく、1歩1歩2秒ずつくらい止めてクロスする練習は非常に効果的です。「自分の意思で置き換えるのではなく、その片足の状態で耐えられないから足を替えざるを得ない」という感じで足を替えてしまうことが多いです。不安定だから足を入れ替える、でもその足も不安定だからまたすぐ足を入れ替えるの繰り返し。費用をどんどん将来に繰り延べている感じですね。この点、1歩1歩を2秒程度止める練習をすると、1自分がその姿勢で安定しているのか、不安定さをごまかそうとしてなかったかを見つめられる2止まっているので、正しい姿勢になるよう体の位置を調節できるという大きなメリットが得られます。2点目について意識しておきたいポイントを挙げておきます。・止まった状態をキープできているか。体が回ったりしていかないか。(特にクロスを入れた状態は回りやすいので注意)・フリーレッグはつま先まで伸ばせているか。・スケーティングレッグは膝、足首を曲げられているか。・体重はスケーティングレッグの真上にあるか・前傾していないか3テンポを変える自分が普段練習しているテンポの「2倍」や「1/2倍」でも練習してみましょう。速いテンポでクロスをするにはかなり「力」が必要になるので、2倍速での練習はシンプルなクロス体力がつきます。逆に遅いテンポでクロスをする時は体を上手くコントロールすることが必要になります。1/2倍速での練習で意識すべきポイントは「絶え間なく氷を押し続けられているかどうか」です。通常のクロスでは速くて意識に残りづらい部分ですが、ゆっくりクロスをすると自分がどの部分で氷に力を伝えられなくなっているのかがとても分かりやすいです。フォアでもバックでも、内側の脚を置いてからクロスを入れきり足が浮くまでの時間中、ずっと氷に力を伝え続けられているのかに意識を向けましょう。4上級編:2回押すこれはちょっと上級者向けです。膝を曲げ伸ばしすることでこれを2回にします。順フォアクロスの軌跡で言うと下右のようになります。・片足の真上に体重がある・膝を曲げ伸ばししても上体がぶれない・「エッジ」で強く氷を押せるという技術が必要になります。2回押してスピードが落ちないクロスができれば、クロス技術が相当に高いといえます。難しい練習ですが、非常に有用です。スポンサーリンクまとめいかがだったでしょうか。複数の方法で練習することは、練習効果が高いだけでなく、練習のマンネリ化も防ぎます。慣れてきたら自分なりの練習法も考えてみましょう。Cross関連記事スケート【スケート1年目】振付・踊りが苦手な人の特徴とその対策!こんにちは。ヤングチャンピオン・カエルです。今回は振付のお話です。フィギュアスケートとはご存じのとおりジャンプとスピンだけではありません。他のスポーツと大きく違う要素こそ、「振付」「踊り」がある点です。引き続き東大合宿での話を。後輩を指導しているときのエピソードだ。1年生にシングルサルコウを教えていたあと、先輩OGと目があって雑談した。この雑談がとても印象に残った。「教えるところを観ていたんだけど、足を教えることが多いよね。ヤングチャンピオン・カエルです。このブログでは以下の2つが主要なテーマになっています。フィギュアスケートと会計士って全然関係ないじゃんwwって思いました?僕もです。モホークの魅力・コツこんにちは。ヤングチャンピオン・カエルです。皆さん、1番好きなターンはなんでしょうか??フォアアウトスリーターン、ロッカー、カウンター、色々あるでしょう。言わせていただけばそれらのターンはあるターンの足元にも及ばない。...スケート【スケート1年目向け】止まり方を知ろう!ブレーキの種類・練習方法こんにちは。ヤングチャンピオン・カエルです。スケートを初めて2,3週間もするとだんだん滑れるようになってくると思いますが、滑るのはいいけど止まれない!となる人も多いのではないでしょうか。チェックを大事にこんにちは。ヤングチャンピオン・カエルです。今回はチェック姿勢の話です。ジャンプ後に必ずしなければならないので、チェックはどのプログラムにも必ず複数回出る大事な要素です。【スケート1年目】上手い人は皆やっている『揃えて、出る』ホームスケートスケーティングスポンサーリンクプロフィールこんにちは。ヤングチャンピオン・カエルと申します。大学生でフィギュアスケートを始めました。現在会計士の卵として監査法人で働いてます。スケートと会計士について役立つ情報をお届けしていきます。Youtube:スケートの参考動画を公開しています。ココナラ:動画にフィードバックするサービスを出品中です。自己紹介お問い合わせプライバシーポリシーホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィールこんにちは。ヤングチャンピオン・カエルと申します。大学生でフィギュアスケートを始めました。現在会計士の卵として監査法人で働いてます。スケートと会計士について役立つ情報をお届けしていきます。Youtube:スケートの参考動画を公開しています。ココナラ:動画にフィードバックするサービスを出品中です。【9/51】旅のモチーフ【9/43】今宵はバーで【9/42】殿堂入りパーティ【9/41】幸福博物館に行って幸福になってきたアーカイブ2024年9月2024年8月2024年7月2024年6月2024年5月2024年4月2024年3月2024年2月2024年1月2023年7月2023年1月2022年10月2022年8月2022年7月2021年6月2020年12月2020年6月2020年4月2020年3月2020年2月2020年1月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月カテゴリーその他27スケート121Youtube6ジャンプ・スピン23スケーティング19スケート部6スケート1年目向け69バッジテスト15名演技鑑賞6会計士35会計士試験受験生20監査法人1年目14旅行153桐朋高校1タイトルとURLをコピーしました。