距離を10kmに伸ばしてジョギング人生は、日々「わかった!」の積み重ね。成功・成長する方法を研究するブログ。カエレバAmazon.co.jpで詳細を見るアフィリエイトの可能性をゼロベースで再考察。2017.06.21大晦日にはケガ後初の10kmを走りました。年始は3日ジョギングはお休みしましたが、それ以後は10kmを積極的に走っています。走り出して、徐々にビルドアップ。ラスト3kmを4分前半くらいまで上げられるようになりました。スポンサーリンク目次10kmビルドアップ走ふくらはぎの太さアキレス腱の太さ横からみた足首の角度10kmビルドアップ走ケガ後4ヶ月が経過して、強めのトレーニングを開始しています。増えた体重を落とすのと、フルマラソンを走りきれるスタミナを戻すために、10km目標で走るようにしています。走り始めはアキレス腱がうずくので、ゆっくり。5kmくらいから次第にビルドアップしています。スピード練習は怖いので、再開できていません。2月からでも良いかなと思っています。ふくらはぎの太さ以前よりも、ふくらはぎの筋肉が復活してきているように見えます。12週前アキレス腱の太さアキレス腱自体はまだ太いですが、アキレス腱周辺が締まってきました。可動域が広がっています。最近ストレッチをサボり気味。手術後から半年後の完治、その後の様子を更新中。今日のわかった4ヶ月を過ぎました。11月末に走り始めたときはおっかなびっくりでしたが、現在はしっかり走れるようになりました。走っているとふとアキレス腱が切れたときの光景がフラッシュバックで襲ってきます。全力走はまだできていません。焦らずサボらず頑張ります。アキレス腱断裂の治療スポンサーリンク当ブログの記事に共感していただけたら、また読みに来ていただけると嬉しいです。関連記事アキレス腱断裂の治療アキレス腱断裂から6年2016年9月3日夜に、フットサル中にアキレス腱を断裂しました。あれからちょうど6年。おかげさまで元気に毎日走っています。2年ぶりの経過報告です。アキレス腱断裂...アキレス腱断裂の治療アキレス腱断裂から2年半2016年9月3日夜に、フットサル中にアキレス腱を断裂しました。あれからちょうど2年半。おかげさまで毎日元気に走ることができています。先日の静岡マラソンでは、念願のサブスリーゲット。市民ランナーグランドスラムを達成しました。勝敗で番付が決まる、競争厳しい相撲界。幕内で活躍していた2人の力士が相次いでアキレス腱断裂し、再起の場所を迎えています。手術と保存どちらが良い?アキレス腱断裂のケガが、最近増えてきているそうです。私も4週間前に断裂して、現在治療中です。最初は落ち込みましたが、色々調べているうちに「治るケガ」であることがわかり、希望を持って生活できています。するために、いくつかサプリを飲んでいたのでご紹介します。マラソンサブ3練習アキレス腱断裂から2年2016年9月3日夜に、フットサル中にアキレス腱を断裂しました。あれからちょうど2年。おかげさまで毎日元気に走ることができています。アキレス腱を断裂したのは、左足です。写真で見る限りは、細くなっている感はありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。稼げるアフィリエイト実践講座アフィリエイトの可能性をゼロベースで再考察して書いた本です。書評を特設ページで紹介しています。人気ブロガー養成講座2週間で重版出来!現在13刷!!手に取ってくれた方全員に感謝します。特設ページで書評を紹介しています。書いてくれた方はぜひ@kankichiまでご連絡ください!プロフィール運営者:かん吉サブスリー&市民ランナーグランドスラム達成。