食べ物はじめにふと気づいたことがある。最近体重に対して無頓着だった。いえば今何キロなんだろう?こんばんは、社長です。答えは一番下に書いておきます。ダイエットにおける基本原則さて、御存知かどうか知らないが、私は一時期ダイエットをしていたことがある。結果としては体重を10%ほど落とすことに成功した。その時分かったことをつらつらと書いていこうと思う。いえ、あくまでこれは一成人男性の経験に基づく体験談でしかない。万人に当てはまるものではないということは念頭に置いてほしい。ダイエットを行うにあたり、私はいくつか仮定を立てるとともに、その厳守に努めた。途中で気付いた改善点についても逐一修正をしていった。第一に、カロリー制限だ。当然と言えば当然だが、肉体は摂取したものから作られる。摂取するものを絞れば、(健康的かどうかは別として)痩せていくのは自然の道理だ。カロリー制限、さらに言えば糖質制限を行った。カロリーを消費するにあたって、どうやら糖分から優先して消費されるらしいからだ。故に糖分となる糖質を制限、また少ない量で大量のエネルギーになる油分も極力カット。することで『今ついている肉』を削れると考えた。消費カロリー>摂取カロリーという単純な計算だ。あと調べればすぐわかると思うが、カロリーのメインは油と糖質。逆にこれがなければカロリーなんて誤差だ。......皮なしの鶏むね肉なんて、ほぼ1グラムで1キロカロリーだ。400グラムのチキンステーキで400キロカロリー。