編訳リンクこの本は、西洋医学にマインドフルネス瞑想の効用を導入した先駆者、ジョン・カバットジン博士の本で、家庭で練習できるように4枚のCDがついたとても実践的な本です。CD付きなので、少し高価ですが、本のレイアウトも美しく、内容が完結にまとまっていて、文字・ページ数が少ないのに内容が濃くてわかりやすい本です。出身で、1969年にノーベル生理学・医学賞を受賞したサルヴァドール・ルリアのもとで分子生物学の学位を取得している方です。1966年頃から瞑想を行っていたそうですが、1979年にヴィッパサナー瞑想の研修をしていたら、10秒間ぐらいの幻覚を体験したそうで、これを機にこれまで学んできたヨガや瞑想を西洋の人に広めるのは価値あることだと確信し、マインドフルネスストレス低減法を開発し広めました。マインドフルネスとはこの本に、マインドフルネスの意味p40が書いてあります。原始仏教の経典で使われるパーリ語の《サティ》を訳す際に当てられたのが、マインドフルネス“mindfulness”だったとのこと。本にはこう書いてあります。《サティ》は、漢語では「念」や「憶念」と訳され、「心をとどめておくこと」や「心にとどめおかせるはたらきとしての注意力」という意味とされるので、英語の“mindfulness”の含意と近いと言えます。attention)であり、なんら神秘的ではないp43.11行目~私には、この最小限のありのままの注意というこの言葉がとてもしっくりきて、わかりやすかったです。参考になったところこの本でとても役にたったのは、マインドフルネス瞑想を実践する心構えp9です。手放すこと私は、5の“頑張らない”ことが意外と難しいと感じました。上達したり、うまくなろうとする気持ちがあり、“頑張らない”というのは、この向上心を持つことと、逆のことだからです。私はこの本を読んで、瞑想を上達したいと思っていることに気づくことができました。まとめこの本はマインドフルネス瞑想について科学的な裏付けがたくさん書いてあり、ページ数は少ないのですが、瞑想を行う大切さに納得できる本です。CD4枚がついているので、すぐにマインドフルネス瞑想を実践できて、おすすめです。失敗」を減らせるかも。人を許すと自分も楽だぞ。前回、同じワークブックで、怒りの感情と向き合う練習をしたところ、かなり楽になった感じがありました。怒りの感情が起きた相手に対し、許すことができたらもっと楽なのではないかと思い、今回はセルフ・コンパッションと許しというワーク...読書感想ヨガは何で健康に良いのだろう?人にもおすすめできるようになりたいぞぉ。私は毎日10〜20分程度ですが、ヨガを行っています。休職中や妊活中には、「健康に良さそうだなぁ。」と、近所のヨガ教室にも通っていました。結果、実際に元気になりました。メンタリストのDaiGoさんがDラボでカバートアグレッション(隠された攻撃性)の話をしていて、世の中には、攻撃性を持っている人がいることを知りました。私は毎日、ヨガの後に10〜15分程度瞑想を行っているのですが、時々慈悲の瞑想も取り入れていました。瞑想のセリフが長くて、なんかいまいちピンとこないし、慈悲の瞑想はお休みしがちでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。訪問看護ステーションに転職ほやほや。これまでは、訪問看護で週4パートで精神科の方7割、介護保険の方2割、難病の方1割担当してました。転職して1年4カ月経った感想書いてみた好きや得意で才能は探すな!誰でも持ってるかたよりを探すべし!才能の見つけ方の本を読んで、ないと思い込んでいたことに気づいた具体と抽象を学んで、自分で考える力をつけよう!40代OTがエージェントを使わずに転職してみた感想。たてよこさんのブログ.ホーム検索トップサイドバ。