(調身)そして次に呼吸を整える。(調息)そうすれば、自然と心が整っていく(調心)というもの。ヨガも、アーサナで身体を整え、深い呼吸で動いていく。することで、自然と心(マインド)も変わっていくんですね。関連コラムネガティブな感情を癒す~慈悲の瞑想~ストレスによる脳の疲労を撃退!~呼吸瞑想~睡眠の質向上させる習慣~筋弛緩法~姿勢美人と内臓ケアのおはなし心を整えたいのならまず身体から~心身一如~考えすぎの疲れからたった8分ですっきり抜け出す方法ご質問はこちらからお気軽にどうぞ。お問い合わせクラスご予約はこちら。会場への詳しいご案内はこちら。方は読んでおくと安心。