更年期障害Tweetこんにちは!理学療法士の臼井です。理想的な睡眠時間って、どれくらいなの??皆さんは毎日、何時間眠っていますか?世界的な平均睡眠時間の調査によれば、日本は先進国26カ国中、2番目に眠らない国だそうです。1位は韓国ですが、その差は1分!!同率1位みたいなものですね...。等、聞いたことがあり「そう言うけどね~、なかなか難しいよなぁ~...」と、思っているそこのあなた!正解です!「睡眠は3時間で問題なし!」という人や、「9時間以上眠らないと調子がでない~」という人もなかにはいますよね?個人差があって当然なことで、8時間に全ての人を当てはめるほうに無理があります。いうか、科学的根拠は全くないそうです。ちなみに、アメリカで行われた大規模な調査では、睡眠時間が6.5~7.4時間と回答した人がもっとも死亡率が低かったと報告されています。したデータなどから一般的に広く知られているような睡眠時間の目安がつくられているかもしれませんね。睡眠都市伝説!信じるか信じないかはあなた次第です。私の場合は、6時に必ず目が覚めるので、午前0時すぎに就寝する「7時間の、ちょい欠け」くらいが体調よいなと感じております。彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。体の悩みを解決をしたいけど・・・。どんな施術なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。運動をして疲労回復する方法とは自律神経の乱れや血圧の上昇につながる可能性あり。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。