姫路で『しつこい肩こり』にお悩みの方の駆け込み院。代謝の向上が期待出来る優しい施術です。ストレッチ・筋トレご指導致します。クレジットカード・QR決済利用可。)vお正月休みも終わり、仕事が再開しているにもかかわらず、正月の不規則な生活がたたって「正月ボケ」から抜け出せなくなっていませんか?夜更かしや不規則な生活、朝から晩までゲームやTV、パソコン、スマホなどで過ごしてませんでしたか?そういう人は、まず朝起きるのがつらくて、その後もボーっとして仕事モードに入れなくなっています。これは体内時計の乱れから起こっています。この体内時計をいったんリセットしてあげなければ、ツライ期間が長くなるだけです。・就寝時間と起床時間をきっちりと守りましょう。・朝起きたら朝日を浴びましょう。・起床後1時間以内に朝食を摂りましょう。・お風呂はシャワーではなく湯船につかって、じっくりと体を温めましょう。・寝る1時間前は、パソコンやスマホの画面を見ない様にしましょう。このようなことを心がけていくと、生活のリズムが規則正しくなり、睡眠の質も向上するので、体内時計が整い、正月ボケから抜け出せます。これまでのようにだらだらと過ごして生活のリズムが狂ったままだといつまでもしんどい思いをすることになります。ネット予約はコチラからお願い致します。technology.。