50歳前に痩せたい!「マシンピラティス」で運動不足解消こんにちは、ははです。今回、私がおすすめする「からだにいいこと」は、マシンピラティスです。運動が苦手な私が「これなら続けられそう!」と始めたマシンピラティスの楽しさや効果をご紹介します。読者ライターからだにいいことアンバサダー選りすぐりのWebライターです。実は、私この5年で7kg、体重が増えました。そのうえ、年齢のせいもあるのか、なんとなく姿勢も悪くなってきて、「これは、あかん!!」というところがいろいろと目につくように。その前に少しでも元に戻したい、運動をしよう、と思い立ち、ホットヨガやスポーツジムなど、いろいろな施設に見学・体験に行ってみました。最終的に「これなら続けられる!」と思ったのが、マシンピラティスです。体験してみた感想は、思っていたより「ラクラク!」。これが決め手となりました。運動しているのに汗をダラダラとかくこともなく、マシンを使うので、あれよ、あれよという間にプログラムが進むのです。ピラティスは、基本的に体幹やインナーマッスルを鍛えるエクササイズ。「リフォーマー」という大きな器具を使うことで、ハードな運動をラクラク行えます。脚の運動のひとつは、トレーナーさんいわく「寝たままスクワットをしている」感覚だそうです。「ラクラク!」は、最初の2カ月ぐらい。難しいプログラムも取り入れられ、じわじわと汗が出るほどの運動量にはなっていますが、ジムで運動するよりは大変ではありません(ジムはちょっと体験してみただけですが)。それなのに、帰り道、「筋肉痛?」と思うような痛みがあり、しっかり身体に効いているのです。ちなみに、私が通っているジムは女性専用で同年代の方が多いのですが、ピラティスは少ない運動量でインナーマッスルを鍛えられ、姿勢の改善に取り組むことができるため、ご高齢の方にも人気だそう。ご高齢の方向けのプログラムを提供しているジムもあるようです。海外では日本よりも盛んなようで、私が通っているジムのマシン「リフォーマー」は、韓国から取り寄せたそうですよ。週1回、3カ月通った成果は...4月から週1回のペースで3カ月通った私の7月現在の体重は、なんとマイナス4.5kg!揚げ物を控えたり、ご飯の量を少なくしたりなど、食事面もなんとなく自分で頑張っているということもありますが、結果が出ています。あとマイナス2.5kgでベスト体重なので、「まだまだ、やるぞ!」と、意気込んでいます。「しんどい運動は苦手だけど、体を動かしたい」と思っている方は、ぜひ一度、マシンピラティスを体験してみてください!第1期からことWebライター/はは*この記事は読者自身の感想をもとに作成しています。読者ライターからだにいいことアンバサダー選りすぐりのWebライターです。第1期からだにいいことWebライターは2023年8月に22名で始動。日々の生活で出会った健康や美容に関する情報や体験を綴ります。"シミ、シワ、たるみ対策などの「美容」テクニックと、忙しくても簡単に取り入れられるエクササイズや食事などの「ダイエット」方法を厳選してお届けします。"シミ、シワ、たるみ対策などの「美容」テクニックと、忙しくても簡単に取り入れられるエクササイズや食事などの「ダイエット」方法を厳選してお届けします。"健康な体は元気なメンタルがあってこそ。「心の健康」を保つためのノウハウや、疲れやこりなどを軽くする「体の健康」に関する情報を厳選してお届けします。"健康な体は元気なメンタルがあってこそ。「心の健康」を保つためのノウハウや、疲れやこりなどを軽くする「体の健康」に関する情報を厳選してお届けします。"家計が豊かになる「節約・お金」情報、知っておくと便利な「家事・生活のコツ」、からだにいいこと編集部が注目する「編集部TOPIC」などをお届けします。"家計が豊かになる「節約・お金」情報、知っておくと便利な「家事・生活のコツ」、からだにいいこと編集部が注目する「編集部TOPIC」などをお届けします。アンケート」、「プレゼント」、「セミナー」など、編集部からのお知らせ一覧です。アンケート」、「プレゼント」、「セミナー」など、編集部からのお知らせ一覧です。"運気を上げる「占い・スピリチュアル」、読んでクセになる「連載」、有名人の最新インタビューが読める「エンタメ」情報を厳選してお届けします。"運気を上げる「占い・スピリチュアル」、読んでクセになる「連載」、有名人の最新インタビューが読める「エンタメ」情報を厳選してお届けします。