短距離、長距離に関わらず、陸上選手にとってジョギングは基本のトレーニングです。アスランコーチの翼コーチもジョギングは最も大事なトレーニングと語っています。ハードルにおいてもジョギングで意識してほしいポイントがいくつかあります。今回はそのポイントを紹介します。1.姿勢を意識するスピードの遅いジョギングはランニングフォームを確認するのにとても重要です。チェックポイントとしては頭の位置を高く保つ左右の傾きがないようにする足が付いたときに腰が落ちていないなどです。2.地面をとらえる片足でブレないようにする地面の接地時間を短くするリズミカルに前に進んでいく重心の位置を高く、前に保持する3.身体の各部位が進行方向に向かっているかつま先、ひざ、肩が開いていないか4.リラックスできているか肩がすくまないようにする脇を締めすぎずリラックスする手の指を開きすぎたり、強く握りしめたりしない5.メンタル面の調整テンションが低すぎるとパフォーマンスに影響するので、高めていくポジティブな気持ち(勝てる!自己ベストを出す!など)になる実際のレースのイメージトレーニングこれらの意識をジョギング中に行うと自然とジョギングは速くなっていきます。ただのウォーミングアップにするか、パフォーマンスを向上させるためのトレーニングにするかは普段からの練習の向き合い方で全く異なります。それはパフォーマンスの差となって表れるでしょう。誰かができないことが、自分は出来たときに差となります。トラックバックこの記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。TOP無料体験レッスンはこちらから!まずはクラスの雰囲気を見て頂きたいと思います。吉塚アカデミーコース紹介スケジュールメンバー募集中よくある質問ギャラリー2020年2019年2018年2017年ブログインスタグラムスポンサ。