2021.05.10スポンサーリンクどうも、にんにく収穫の繁忙期に突入してドタバタになっているサラリーマン(カチャカチャ系)兼業農家のかめしめのしょーきです。今回は、高級健康食材として名を馳せている黒にんにくについて、1日当たりの適正な摂取量を知るべく、約1カ月間、己の身体で実験したため結果を紹介していきます。黒にんにくの摂取量によって何がどう変わるのか?興味のある方は是非最後までご覧ください!また、文字より動画派という方はYoutube動画もご覧ください。黒にんにく摂取量に応じたデータ1日あたりの黒にんにく適正量の確認方法バラした黒にんにく1粒から3粒インターネット上のどの記事を読んでも、黒にんにくの適正量は1~2粒とされています。?は全く分からないし根拠も無いけれども、”適正量”は1~2粒とされる。こんな音も葉も無い情報では、自ら栽培するにんにくを、自ら黒にんにくとして食している僕にとって、到底納得できない...。する黒にんにくの数を週ごとに調整して、適正量を見てみる。毎週食べる量を調整したうえで、何を持って適正量と判断するか?なんですが...心拍数や歩数、睡眠の質などを確認できる高性能ウェアラブルバンドを購入!上記期間中、お風呂以外では四六時中ウェアラブルバンドを装着することで、身体の変化をデータで確認できるようにしました。ウェアラブルバンドについても信頼性を重視するため、価格ドットコムのプロダクトアワード2020に掲載された商品を購入する徹底ぷり。こんな感じで、約1カ月にわたってウェアラブルバンドを付け続けた僕の黒にんにく接終了に応じたデータを次章で共有していきます。黒にんにく摂取量に応じたデータ今回洗い出した項目は、ウェアラブルバンドで取得できた心拍数と睡眠スコア、歩数になります。Googleスプレッドシートで日別グラフとして作ってみたため、折角なのでご覧ください日別スコアグラフ※歩数は他の値と合わせるべく、値を100分の1にしております~4/4:黒にんにく1粒4/5~4/11:黒にんにく2粒4/12~4/18:黒にんにく3粒って感じなのですが、なぜか4/15~4/18は心拍数と歩数がとれていなかった...マジでショック。上記のグラフだといまいちわからないので、週ごとに平均値をとったグラフ及び、数値データを掲載します。36週別数値データこのように、黒にんにくを摂取するにつれてなぜか歩数が少なくなる結果となりました...が、在宅ワークの都合上、歩数は偏りがちなためあまり参考にできず。それ以外の項目を見てみても、そこまで大きな差は見当たりませんでした。日別のグラフを見て頂くと分かりやすいのすが、第三週で”心拍数”が右肩上がりになっていっているんですちょうど右肩上がりのところでデータがとれていないのは悔しいですが、もしかすると、黒にんにくの摂取量と心拍数には相関関係がある可能性も...!ってことで、今回の黒にんにくの適正量調査の結果としては、1~3粒の間で心拍数や睡眠スコアに大きな変化は見られなかった。そのため、現時点の摂取量のお勧めは特になく、通常時は1~2粒を摂取。疲れていると感じているときには、プラシーボ効果(思い込み)を期待する意味でも3粒以上摂取することが効果的と思います。今回、3粒摂取時のデータが不足していたため、現在制作中の黒にんにくが完成したタイミングで、必ずや再チャレンジしますので、更新後の情報もお楽しみに!6月21日追記:【実験】1日あたりの黒にんにくの適正摂取量について~Part2~では3粒以上の効果を確認していますので、是非ご覧ください。毎日2粒ずつ食べ続けたことで感じている主観的な効果などを以下の記事に載せているので参考にしてみてください。黒にんにくとは?現役兼業農家が伝授!今回は、健康食品でよく耳にすることのある黒にんにくについて、そもそも黒にんにくとはなんなのか?の視点で紹介していきますkameshime-garlic.com2021.11.27今後も高級食品である黒にんにくを作る側として、色々な実験を試していきますので、応援のほどよろしくお願いいたします。最後までご覧頂き、ありがとうございました。にんにく製造機以外で黒にんにくを作る方法とは今回は黒にんにく製造機以外で黒にんにくを自家製できないかを調査してみました。にんにくを毎日摂取する僕の感じる滋養強壮について今回は、"【恐るべし効果】黒にんにくを毎日食べ続けた結果とは"の記事で、一番反響の大きかった滋養強壮(性欲面、体力面)にポイントをあて、より詳細に紹介していければと思いますので、身体の衰えを気にされている方などは、是非最後までご覧ください。黒にんにくを手に入れる!購入可能な場所まとめ黒にんにくが欲しい!となった場合にすぐに手に入れられるよう、売られている場所を、インターネットだけでなく実店舗に関してもまとめました。にんにくを食べる最適なタイミングとは黒にんにくを食べるタイミングってどのタイミングが最適?っていう質問に回答すべく、数年間黒にんにくを食べている僕、しょーきと、相方ひろやの食べるタイミングとメリット・デメリットを紹介していきます。フレッシュにんにくを黒にんにくにしてみた今回はにんにくを栽培する僕が、一定期間しか食べることのできない採れたてのにんにくであるフレッシュにんにくを使い、黒にんにくを作ってみた結果、どうだったのか?を紹介していきますので、黒にんにく作りに夢中な方は是非最後までご覧ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。黒にんにくとにんにく。かめしめのにんにく.メニューブログ自己紹介Q&Aコーナーお問い合わせホーム検索トップサイドバ。