アフィリエイト広告を利用していますフリーランスTweetみなさん、こんにちは!フリーランスエンジニアのKATSUMIです。今日は、フリーランスにとって大切な健康管理についてお話しします。健康管理って、フリーランス以外の人も気をつけなければいけませんよね。いうタイトルにしたかというと、ここ最近、友人や知人で重い病気にかかられる方が多く、亡くなられた方もいたためです。「元気があればなんでもできる。故アントニオ猪木さんの言葉ではないですが、健康管理は誰にとっても大切なことです。病気になると仕事ができません。サラリーマンの時は、病気で休んでも給料は入ってくるし、手厚い健康保険組合もあるので、治療費の心配もいりません。フリーランスが病気で休むと収入はゼロで、たちまち生活苦になってしまいます。それには、普段からの生活改善が重要です。そんなおり、石村友見さんがテレビで「血流ゼロトレ」を紹介しているのを見ました。「血流ゼロトレ」とは、体の各ポジションを元(ゼロ)の位置に戻すことでキレイにやせ、不調を改善する「ゼロトレ」を発表され、大反響を得たものです。「血流海瀬円トレーニング」には、バスタオルが必需品です。ご用意の上、丸めてお尻の下に引いたり、内ももに挟んだりします。※妊娠期の方、首・腰に強い痛みのある方は、避けてください。1.股関節斜め伸ばし・タオルをお尻の下に敷いた状態で膝を立てる・3秒息を吸いながら顎を上げ、7秒吐きながら首の後ろを伸ばしながら血流スイッチオン・右手で右膝、左手で股関節を押さえながら、左足を斜めに7秒間伸ばしていく。この時左足つま先が空の方に向かっている。・これを左右交互に3回繰り返す。『血流ゼロトレ』をご覧ください。ホルモンのナヲさんが2週間続けた結果は以下の通りです。−15cm私も2週間以上実践しました。体重は1kg程度しか減りませんでしたが、高血圧も改善され、体の調子が良くなりました。York代表/ヨガインストラクターニューヨーク在住。劇団四季の『ライオンキング』に女王サラビ役で出演。退団後ニューヨークへ渡り、35歳のときに2000人がオーディションを受けたブロードウェイ・ミュージカル『ミス・サイゴン』でミス・チャイナタウン役に抜擢。その後、ニューヨークにてヨガスタジオを設立。一人一人の体が変わる瞬間に立ち会えることを喜びと感じ、“Change”をテーマにこれまで5万人以上の体を変えてきたボディメイクのプロフェッショナル。プロのヨガ講師を育成する「ニューヨーク・ヨガ留学(ヨガ講師育成プログラム)」においては1000人を超える卒業生を世界に輩出。体の各ポジションを元(ゼロ)の位置に戻すことでキレイにやせ、不調を改善する「ゼロトレ」を発表すると、その効果を聞きつけたハリウッド女優、トップモデル、アスリートなどがパーソナルトレーニングを求めて殺到。2018年5月に日本で出版した初の著書『ゼロトレ』は86万部を超える大ベストセラーとなり、『中居正広の金曜日のスマイル達へ』『嵐にしやがれ』『林先生が驚く初耳学』など、人気テレビ番組からの出演オファーが殺到。その後に発売した『動かないゼロトレ』も15万部を突破し、シリーズ100万部を達成した。女性専用のオンラインジム「チームゼロ」を立ち上げ話題を呼んでいる。今回の記事が、フリーランスの方々のお役に立てれば幸いです。海外旅行におすすめのサブバックを選ぶポイント3つ!Tweetフリーランスコメントを残すメールアドレスが公開されることはありません。USKatsumi私は、兵庫県西宮市で生まれ育ち、1991年ごろまで暮らしていました。学生時代は卓球部に所属していました。他にも水泳、野球、サッカーとスポーツ全般にこなします。その後、仕事の都合で関西各地に10年、埼玉に7年、名古屋に2年移り住み、2010年頃に東大阪市に戻ってきました。行っており、世界約20カ国を回りました。いろんな失敗も経験済みです。海外へ行くたびに日本が好きになり、海外旅行が好きになり、2020年3月からフリーランスの海外ノマドワーカーになりました。2019年12月より3ヶ月弱、オンラインスクールでWebデザイン、WordPressの勉強をしました。いえ本での独学や、オンラインスクールでの勉強期間3ヶ月弱というレベルで、これからもよりご満足いただけるものができるように日々技術向上を心がけ勉強しております。2018年7月から始めたブログも、Google検索も上位で、皆様にご好評をいただいています。高年齢で始めたWeb制作の勉強ですが、実践レベルに至るまで、大変苦労しました。皆様のお役に立てるよう技術を生かしていきたい所存です。このブログを見られて、良いサービスを提供をしているのにお客様に認知されていないと苦労されている方がいましたら、是非、私に手伝わせてください。