」とか「あなたの全て、いいところもそうでないところも全部大好きだよ。」などの言葉をかけてください。疲れたらたくさん眠ってみたりなどが挙げられます。逆に、批判や非難することは避けて下さい。どんなに最善を尽くしていても、物事が思いどおりに運ばなかったりすることは良くあることです。結果よりも、一生懸命最善を尽くしてている今のあなたを大切にして励ましてあげて下さい。自分の気持ちを感じる忙しすぎたり、何かにがむしゃらになりすぎていたりすると、自分が本当にどう感じているのか、何が欲しいかなど、わからなくなってしまう時がありますよね。いう時こそ、自分の気持ちを「感じてみる」ことはとても重要になります。自分自身の感情をわかっていないと、無意識に人を傷つけてしまったり、自己妨害をしてしまったりします。こんな無意識の妨げを取り除くには、鬱積された、心に溜まってしまった感情を外へ出して行くことが大切になります。それには色々な方法がありますが、まずはシンプルに、自分の気持ちを日記などに書いてみるというオーソドックスな方法をおすすめしたいと思います。感情は一種のエネルギーです。エネルギーには良いも悪いもありません。マイナスの感情をプラスの感情へ変えて行くことはそんなに難しいことではありません。大事なのは、変換をさせる契機を自分に与えることです。負の感情を、たとえ誰にも見せない日記に記すだけでも、心の中からは外へでているわけですので、心としてはずっと軽くなります。他には、信頼する友人にお話を聞いてもらう、ということも効果的だと思いますし、他には瞑想をすることも良いと思います。自分の気持ちを表現したちょっとした作品を作ってみたりするのも良いかもしれません。外に表現された時に、もうその気持ちはきっとだいぶ変化を遂げていると思います。マイナスな気持ちを罪悪感を感じで押し殺そうとしてしまったり、押し込んでしまおうとしたり、対面するのが怖くて忘れようとしてしまったりしていると、逆に無意識に感情を適切でない相手にあたってしまったりするので、是非みなさまもこの「感情を感じてみて表現する」方法を試してみて下さい。好きなことをするこれはとても大事です。みなさまも、一つは大好きなことってありますよね?なんでもいいです。美味しいものを食べたり、音楽を聞いたり、好きな人と電話したり、ピアノやギターなどの楽器を練習したり、絵を描いてみたり、刺繍やパッチワークなどをしてみたり、ケーキやクッキーを作ってみたり。私は音楽が大好きです。空いている時間を見つけてはギターやハーモニアムという楽器を練習して演奏しています。大好きなことをしている時間は、たとえその行為が直接何かに繋がらなくても、魂に喜びを与えています。この喜びのエネルギーが人生をより明るい方向へ導いてくれる元気の光となります。知らず知らずによりより人生へと変化しているのです。好きなことをしにでかけるヨガを習いに行ったり、運動しにジムへ行ったり、サウナに入りに行ったり、コンサートに美術館に行ったり、好きな友達とディナーを食べに行ったり・・・一人の時間が長い分、好きなことをしに外へ出る時間は楽しいですよね。今までのパターンにこだわらず、積極的に新しいことを好奇心を道しるべにチャレンジしてみて下さい。何か嫌な体験をしてしまったり、もうマンネリになってしまっていることは、思い切ってやめてみたりすることもいいかもしれません。これは、必ずしも容易い決断でありませんが、新しいより明るい気運を迎え入れるには、まずは古いもう役割を果たして別れる時が来た人や物は、イベントは、勇気を持って解き放ってみると、不思議に新しい人と出会ったり、新しい経験を体験することになったりすることがあるかもしれません。朝ごはんをちゃんと食べてる?朝ごはんの嬉しい効果とは?2018.05.31美容・健康インナーケアが大切!ニキビ改善に必要な食事と栄養素2018.05.31人気記事1敏感肌にも優しい!石鹸で落とせるおすすめのアイシャドウ14選2時短メイク!肌に優しい石鹸で落ちるBBクリームなどおすすめ10選3癒しのヨガポーズ!月礼拝シークエンスのやり方と効果まとめ4シミ・毛穴・傷跡対策できる!?どれがいいのかクナイプビオオイルを調査...5クレンジングなしでOK!?肌に優しい石鹸で落ちるCCクリームおすすめ...新着記事ヨガSOELUを徹底調査!オンラインヨガ・フィットネス...メイク・コスメ30代から使いたい!SK-llの魅力と基本シリーズメイク・コスメ質の良い睡眠を取るためにー。今月の特集記事SOELUを徹底調査!オンラインヨガ・フィットネスレッスンでおうちヨガを体験!口コミ・メリット・デメ...SOELUを徹底調査!オンラインヨガ・フィットネスレッスンで...30代から使いたい!SK-llの魅力と基本シリーズ30代から使いたい!SK-llの魅力と基本シリーズ質の良い睡眠を取るためにー。ヨガインストラクターのおすすめする美容生活[睡眠編]質の良い睡眠を取るためにー。