ノウハウジムに行き始めて少し経つとそれぞれのマシンや器具の使い方を覚えますよね。Techniques"シリーズを見れば、ただジムに行って「マシン・器具を使ってる」「次は何をしようかな~」状態から意識・計画を伴ったトレーニングができるようになるかも!youtu.be※動画の一部を抜粋し、まとめています。全文は動画をご覧ください。動画データ紹介ジムに行きたてでいきなり自分でトレーニングメニューを組めるかというと、私は組めませんでした。言いますか、そもそも、メニューの意識がありませんでした。トレーニングメニューを組み立てるというのは、何をどのようにどれくらい刺激するかをメニュー化する、という事だと思っています。知っているトレーニングをただつなぎ合わせるだけでは、トレーニングが偏りますから、メニューとは言えないんでしょうね。肩トレでフロントやサイドばかり中心にトレーニングしてた時期がありました。Techniques)は、ただトレーニングメニューを紹介しているだけでは無く、何のためにどれくらいのウェイト・量で、という目的意識をはっきりさせた上でメニューを紹介してくれます。トレーニングし始めは何かデフォルトメニューみたいのがあるとよりジムライフが楽しくなるかもしれませんね。Techniques(ATT)は、各部位に対して色んなメニューを紹介してくれています。私は、トレーニング前日とかに関連する動画を見て、注意すべき点をメモ書きしてトレーニングメニューを作ってました。はてなブログProとにかく毎日忙しい!っと言いながら、さらに追い込むのが好きな人間です。(1)はてなブログをはじめよう!detour88さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。