多くの日本人にストレートネックの可能性があります「スマホ首」という言葉をご存知でしょうか。スマホ首とは、スマホやパソコン操作によるうつむき姿勢が原因となり「ストレートネック」になっている状態です。そんなストレートネックとはどのような状態のことでしょうか。皆さんがお悩みの「頭痛」や「肩こり」「腰痛」「しびれ」などの症状もしかしたらストレートネックが引き起こしているかもしれません。目次このような悩みはありませんか?事務作業をしているとよく首がこる首の動きが悪く左右に回しにくいスマホ操作をしている時間が長い首こりだけではなく手先にしびれも感じるストレートネックと姿勢の関係ストレートネックとはその名前の通り「首の骨が真っすぐに近い状態」を指します。通常、人間の首の骨には30~40度の湾曲があり首にかかる負担を減らしています。長い間の不良姿勢や頸椎の疲労などが原因となりその湾曲が失われるとさまざまな不調をもたらします。その原因からみていきましょう。●生活習慣による悪姿勢スマホやパソコンな、ゲームなどで前かがみやうつむき姿勢をしていると、首への負担が大きくなりストレートネックになる可能性が高くなります。日常生活のくせや筋力の低下などで猫背姿勢になっていることで、骨盤が後ろに倒れ重心が前にいき首の前側のカーブが失われてしまいます。枕の高さが合ってなかったり、手まくらがくせになっていたりすると、首に過度な負担がかかりストレートネックになることがあります。●首と肩の痛みやこりストレートネックになると筋肉のバランスが悪くなるため首と肩の痛みやこりを生じやすいです。筋肉が緊張してしまうと、頭痛として身体の不調があらわれやすいです。●腕や手のしびれ、冷えストレートネックにより背骨の正常な位置が乱れてしまうと、血管や神経を圧迫してしまい、腕や手のしびれや冷えが起こります。首の周りには自律神経が近くにあるため、自律神経にも影響を与えさまざまな症状を引き起こします。めまいやふらつきが頻繁に起こりやすくなります。ストレートネックになったらどうしたらいいのでしょうかストレートネックは一度発症してしまうと、元に戻すことが難しい症状です。そのため対処と予防がとても大切になります。肩の痛みやこりにはストレッチを行いましょう筋肉のバランスが悪くなることで起こった首と肩の痛みやこりには、ストレッチで筋肉を伸ばすことが効果的です。筋肉を伸ばす目的で定期的にストレッチをしましょう。●首を温めましょう同じく首や肩の筋肉をほぐすために温める方法があります。温めることで血流が良くなり筋肉がほぐれ、痛みを軽減させる効果が期待できます。●パソコンやスマホをみる姿勢に注意しましょうパソコンやスマホを操作するとき、どのような姿勢で使用していますか?猫背になりアゴが出て、首の前側のカーブがなくなっていませんか?下ばかりをみていませんか?姿勢が悪くならないように、パソコンやスマホの画面を目線と同じ高さで持つことが大切です。●枕の高さに気を付けましょう枕の高さは合っていますか?枕が高すぎたり低すぎたりすると、首に大きく負担がかかってしまいます。できれば首の後ろにバスタオルをあてると効果的です。首の後ろを支えることで、首の前側のカーブを形成しストレートネック予防の効果が期待できるからです。●カバンの持ち方に注意しましょう日常生活でのカバンの持ち方にも注意してみてください。いつも同じ方の肩にカバンをかけている方は反対の肩も使うよう意識しましょう。【ストレートネック】アプローチ方法ストレートネックの症状でご来院いただく患者さんの多くは長時間同じ姿勢を取るようなデスクワークの方やドライバーの方です。デスクワークの方やドライバーの方には「腕に対してアプローチ」を行うこともあります。背骨の配列を確認するため、厚着でのご来院はおすすめしていません。動きやすい服装であれば、施術もスムーズに行えます。首を上へ向けていただく仕草を取っていただくこともあります。■経穴(ツボ)へのアプローチ筋肉にコリがみられる箇所や経穴(ツボ)に刺激を与え筋肉を柔らかくしていきます。施術後の効果持続の目的や、金属粒などがついたテープを貼ることで自分でも刺激しやすいよう経穴(ツボ)の目印として施すこともあります。■テーピングパフォーマンスの向上、患部の動きのサポート、負荷の軽減など患者さんの目的と患部の状態により「ホワイトテープ」「キネシオロジーテープ」「スパイラルテープ」「ストリンテックステープ」などのテーピングテープを使い分けて施していきます。■骨格矯正お悩みの症状が身体のバランスの崩れや骨盤のずれにより生じている場合におすすめしている施術です。その方にとって最適な身体のバランスへ導くことで負担の偏りの軽減を図ります。肩こりや腰痛、慢性疲労に効果が期待できます。■CMC筋膜ストレッチ(リリース)筋肉や内臓、骨を覆っている「筋膜」に専用の器具(ステンレスでできたブレードなど)でアプローチしていきます。筋膜の緊張や癒着をほぐすことで組織の回復力を高め痛みの軽減や可動域の改善が期待できます。手技により頭蓋骨や目の周辺にアプローチしていきます。リラクゼーションではなく症状の改善手段として行い、眼精疲労や頭痛、首こり、肩こりなど循環不全の改善に効果が期待できます。■猫背矯正カウンセリング時に「背骨からきている猫背」なのか「巻き肩からきている猫背」なのかを確認をしてから施術を行います。猫背矯正をすることにより姿勢の改善だけでなく、首や肩こり、頭痛などの身体の不調の改善効果が期待できます。再発防止のために日常生活でのアドバイスなども行っています。施術:腰痛全般、頭痛ケア、骨盤の歪みや姿勢不良から来る痛み、悩み、痛みの出ない身体づくり患者さんへの一言:痛めてしまう回数が多ければ多いほど、身体は脆くなってしまい痛めやすく、改善しにくい身体になってしまいます。ならないために痛みを改善するのはもちろんのこと、痛めない身体まで共に目指していきましょう!今後の目標:筋・骨格や姿勢、歪みなどの健康診断や定期検診を主流にする座右の銘:誰にでも出来ることを誰も出来ないぐらいやる施術家としての思い:痛めてしまった身体には必ず理由があります。大事なことは今後どうしていけば同じことを繰り返さなくて済むのかを見極めて、改善させることです。耐えられるからとか我慢できるからと忙しい生活環境を優先して改善しきれなくなってしまった方を何人も見てきました。そんな方を一人でも増やさないことが私たちの役割と考え行動しています。どんな状況、環境でも人間は身体が資本です。人生の最後まで自分の力で動けるためにも今から出来る行動をしていきましょう!施術へのこだわり:身体に対して何が痛いのか、何故そうなったのか、今後どうしていけばいいのかを患者さん自身に理解してもらいます。その上で施術は何が必要なのか、何故それをするのかまで納得してもらい共に改善を目指します。)を負った場合、健康保険など各種保険を使用し施術を行える場合があります。炎症がみられる場合は、応急処置を施したのち、ハイボルト療法や患部を冷やしたり温めたりする温熱療法(温罨法)などでアプローチしていきます。基本施術お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。羽田野式ハイボルト急性の症状や原因不明の痛みに対して行う施術方法で、直接深部の組織にハイボルト(高電圧)の電気を流すことにより組織や靭帯の回復を促します。捻挫の場合は患部をより強固に固定する必要がるため特殊固定具を使用し組織の回復を目指します。患部の状態によりギプス包帯やボール紙を使った固定具などを用いて患部を固定します。経穴(ツボ)へのアプローチ筋肉にコリがみられる箇所や経穴(ツボ)に刺激を与え筋肉を柔らかくしていきます。施術後の効果持続の目的や、金属粒などがついたテープを貼ることで自分でも刺激しやすいよう経穴(ツボ)の目印として施すこともあります。テーピングパフォーマンスの向上、患部の動きのサポート、負荷の軽減など患者さんの目的と患部の状態により「ホワイトテープ」「キネシオロジーテープ」「スパイラルテープ」「ストリンテックステープ」などのテーピングテープを使い分けて施していきます。骨格矯正お悩みの症状が身体のバランスの崩れや骨盤のずれにより生じている場合におすすめしている施術です。その方にとって最適な身体のバランスへ導くことで負担の偏りを軽減を図ります。肩こりや腰痛、慢性疲労に効果が期待できます。CMC筋膜ストレッチ(リリース)筋肉や内臓、骨を覆っている「筋膜」に専用の器具(ステンレスでできたブレードなど)でアプローチしていきます。浅部や深部にミクロレベルの細かい振動を与えることで、肩こりや腰痛などの慢性的な症状から、ケガによる痛みの軽減に効果が期待できます。施術の際には患部がほんのり温かく感じますが、痛みは伴いませんのでご安心ください。ドレナージュ(EHD・DPL)手技により頭蓋骨や目の周辺にアプローチしていきます。リラクゼーションではなく症状の改善手段として行い、眼精疲労や頭痛、首こり、肩こりなど循環不全の改善に効果が期待できます。加え、必要に応じて行います。生体電流の乱れを整えることで身体のバランスを調整し不調の緩和を目指す施術です。より骨盤周辺の筋肉が緩み開いている状態を正しい状態に戻す施術です。産後の「腰痛」や「尿漏れ」「お腹周りのお肉」などのお悩み解消に効果が期待できます。温熱療法で、腸などの消化器官にアプローチし自律神経の乱れによる不調や花粉症の症状の改善を目指します。花粉症は、症状が出始める1か月前ほどから施術を開始するとより高い効果が期待できます。体質改善を図る目的で行う場合もあります。O脚矯正まずO脚になってしまっている原因を見極めていきます。股関節が外側に開いていることによりO脚となっている場合、骨盤や恥骨、足首などを整えて改善を目指します。猫背矯正カウンセリング時に「背骨からきている猫背」なのか「巻き肩からきている猫背」なのかを確認をしてから施術を行います。猫背矯正をすることにより姿勢の改善だけでなく、首や肩こり、頭痛などの身体の不調の改善効果が期待できます。再発防止のために日常生活でのアドバイスなども行っています。MCE(モーターコントロールエクササイズ)腸腰筋(インナーマッスル)を鍛えることで、骨盤の後傾の改善を図る運動療法です。骨盤の傾きを正すことで、猫背姿勢からなる肩こりや腰痛の緩和が期待できます。長時間同じ姿勢が辛い方、スポーツのパフォーマンスUPを目指している方におすすめの施術です。よる打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。TOPお電話WEB予約LINE相談メニュー",。