Tumblrこんにちは、さらくりです。夏の風物詩といってもいいほど夏になると体がだるくなり何もやる気が出なくなってしまう症状の夏バテそんな夏バテを解消していくにはどうやっていくのがいいのか夏バテを治して解消していくおすすめの方法について調べてみました。今年の夏こそは無気力になってしまう夏バテをやっつけていきたいですからね。夏バテは放っておいても治らない灼熱の太陽、照りつける日差しといえばすごく響きがいいですが実際に生活していると暑くてしょうがないですよね・・・そんな時はガンガンにクーラーの効いた部屋でずっと過ごしていたり冷たい飲み物ばかり飲んでいたりしてそれが原因となって食欲不振になっていってしまいます。スポンサーリンクこの食欲不振の原因となっているのが体の自律神経が乱れてしまっていたり胃腸の機能が低下してしまったりしていることで、これが夏バテの大元です。夏バテの原因と症状についてはコチラの記事に書いてあります。⇒夏バテの原因と症状はコレ!そして夏バテになってしまって無気力状態になってしまうと今まで以上に何もする気が起こらないので今までの生活が更にだらけてしまって症状が悪化していってしまうので夏バテを放っておいてしまうとなかなか治していく事ができませんつまり解消していく事が出来ないって事です。悪循環なスパイラルが続いていってしまいます。・お風呂に入る・適度な運動この4つのことが必要になってきて夏バテを解消していく秘訣です。寝るためにそこでまずは夏の寝苦しさの原因となっているのは熱帯夜とも言われる暑さですよね。連日熱帯夜が続いているって感じでニュースでも言っていますがその熱帯夜でも気持ちよく寝て行くためにはまずはクーラーをつけてください。スポンサーリンククーラーは寝るときに体に良くないっていわれますがそれは一晩中つけっぱなしにしているからでしっかりとタイマーをつけて寝れば大丈夫です。後は気持ちよく寝ていくためにおすすめなのは頭を冷やす事なので水枕などを使って頭を冷やせばぐっすりと寝ていく事が出来ます。クーラー病の症状と原因についてはコチラの記事に書いてあります。夏こそ実は体の消耗が激しいのでしっかりとした食事が大切なのですがなかなか暑くて食べる気にならないですよね。疲れた体は乳酸が物凄く多く溜まってしまっているのでその乳酸を分解してくれるのがビタミンB1やクエン酸です。体の疲労の原因になっている乳酸を分解していきそして糖分を摂取して体力を回復させていきます。疲れた時に甘いものがおすすめと言われるのは糖分が多いからですね。ビタミンB1を多く含んでいる食べ物の料理方法についてはコチラの記事に書いてあります。⇒夏バテを解消し予防してくれる食事!お風呂に入る事ただでさえ暑いのにお風呂になんて入っていられないって思ってしまいますがクーラーの効いた部屋にずっといたりして体が冷えていますし血行が悪くなっていたりします。夏バテの原因である自律神経が乱れている事ですがこの血行を良くすることと自律神経を正常にしていくのに欠かせないのが入浴です。出来るだけシャワーではなくしっかりとお風呂に入って入浴して体の疲れをとって血行を良くし自律神経の乱れを治してください。そこで半身浴はもっとも効率よくていいのでおすすめの入浴方法です。夏のお風呂については注意しなくてはいけない事があるのでコチラの記事に書いてあります。最後は適度な運動なのですが何をこの暑い時に言ってるんだって気になってしまいますが運動といってもガッツリ体を鍛える無酸素運動ではなく自分のペースでゆっくり出来る有酸素運動です。有酸素運動でおすすめなのがウォーキングや水泳やサイクリングですね。適度に運動をして汗をかく事によって体温調節出来ますし体を動かすことによってより質のいい睡眠をとる事が出来ます。注意して欲しいことは熱中症にならないように日差しが弱い朝や夕方から夜にかけて行ってください。後は水分補給をしっかりと十分にとっていってください。水分補給についてはコチラの記事に書いてあります。⇒夏バテや熱中症を防ぐ水分補給とは!まとめ体がだるい、やる気が出ない夏バテを解消するおすすめの方法について書いていきました。無気力状態になってしまって何も出来ない食欲不振が続き放っておくとますます酷くなってしまう夏バテそんな夏バテを解消していくには毎日の生活習慣を少し変えていく事が大事です。そのほんの少しの事で厄介な夏バテを解消して予防していく事が出来るので参考にしてみてください。厄介で治りにくい夏風邪の症状と特徴や対処法についてはコチラの記事に書いてあります。関連する投稿はまだありません。コメントをキャンセル日中や仕事中の睡魔が続く時は過眠症!種類によって症状が違う虫垂炎の予防対策と再発防止に大事な事は!腸内環境も整える!検索あなたの頭痛の症状と治し方のまとめ!様々な頭痛の種類と原因と治し方のまとめ記事!風邪の症状の記事まとめあなたの風邪の症状はどれ?対処法は?パワースポットの記事まとめ!パワースポットの記事を見やすくまとめてあります。髪型の記事のまとめ!女性に人気の髪型と社会人にオススメの髪型!フラッシュモブ魅力をまとめた記事特集フラッシュモブ見たら涙が止まらない魅力満載!GWに出かけたい穴場スポットのまとめ!関東や関西、そして桜満開の場所まで穴場スポットをまとめた記事です。