お付き合いの場で友人から「冬は、必ず太ってしまう。」「太りやすい季節だから、ダイエットは出来ない。」という相談をうけました。寒い季節に太ってしまうのは、寒い事が原因ではなく、寒さのせいで生活スタイルが変わってしまうことが原因なのです。ご存知でしょうか?実は、夏より冬はダイエットの効率を上げてくれる季節なのです。本日は、ダイエットに有効な過ごし方と理由を書き込んでいきたいと思います。人の体には、一定の体温(だいたい36度)を保とうとする習性があります。基礎代謝が夏より格段に上がりやすくなります。これが冬のダイエット効果のメカニズムになります。バレンタインとイベントが続いてしまい、いつも以上に食事が乱れがち・・・ついつい食べ過ぎてしまうことも多くあります。態になり、脂肪はどんどん蓄えられてしまうのです。○冬の過ごし方で一気にダイエットチャンスに!!冬の過ごし方を変えるだけで夏より脂肪燃焼を促せます。お正月が終わった今、少し意識するだけで夏より楽にダイエット効果はみられるはずです。1体を積極的に動かそう!!寒いとついつい体を動かすのが面倒になってしまい、お家でぬくぬくしまいがち・・・まずは、体を動かす習慣を取り入れていきましょう!例えばエレーベーではなく階段を使ったり、ストレッチをしたりするだけでもダイエットに効果的。慣れてきたら、ウォーキング、ジョギングなどの有酸素運動を行ってみるのもいいですね。冬は基礎代謝が高くなっている状態です。その状態で運動をすることは、すごく効率良く脂肪燃焼を促してくれます。寒い時期は体内に熱がこもりずらいのでバテにくいというメリットも!2体内を温めるアイテムは少なく!沢山着込んで外から温めてしまっては、脂肪燃焼の機会を半減させてしまいます。寒い日を利用して基礎代謝をどんどん上げていきましょう!なるべく暖房は、いつもより低めに設定し、厚着もほどほどにしていきましょう。涼しいくらいがちょうどいいかもしれません。