「マスクシンドローム」を防ぐ3つの対策とは2020.10.12マスクでの生活が一般的になった今年。大人はマスク疲れで不快感があれば自ら気づくことができるが、子供は違う。今回はマスクシンドロームの症例と健康を保つための対策を医師から教えてもらう。あなたの家族にも起こりえる!?「マスクシンドローム」とは外出する時、仕事に行く時、子供は学校でも日々マスクが当たり前になっている。内科医の今井医師(みらいクリニック院長)によると、新しい生活になって私たちの心身にマスクシンドロームと呼べる症例が表れてきているという。マスクシンドロームとはマスク着用による不調の総称だ。肌荒れや頭痛といった自覚を伴うものから、口呼吸のリスク増加、表情筋の衰えなど、意識しないところでも進行する。※これらのトラブルの多くは、慢性的な口呼吸と表情筋の衰えが主な原因。大人に比べて、子供は自分の体調の変化や不調に気づくことが難しい場合もある。そこで今回は、パパ・ママができる「家族の健康を守るためのポイント」を紹介。今井先生によると、最も手軽にできるマスクシンドローム対策は以下の3つだ1.ガムを噛むガムを噛むことで表情筋を鍛えることができるほか、唾液の分泌を促すので口呼吸による症状の対策にもなる。2.コンブを食べるガムと同様に表情筋が鍛えられ、味覚を刺激することで唾液が出るので、口臭予防になる。3.口元のエクササイズ「い」と「う」の発音の口の形を繰り返して表情筋を大きく使うと、舌力がついて自然と口呼吸も促される。マスクが汚れないよう、口を閉じたまま舌を動かす運動をするのもいい。子供のマスク着用時間が長くなりそうな時は、手軽に持ち歩けるガムやコンブで健康ケアを心がけてみよう。自己肯定感を高める「タイプ別」ほめ方&叱り方のコツ来年から小学校なのに登園拒否で心配......。アクセスインターナショナルは持続可能な開発目標(SDGs)を支援しています。Kidsについて広告お問い合わせ。