YogaFullヨガのある生活で、毎日を心地よく。心もカラダもハートフルになれる手のひらメディア。快適にヨガ・ピラティスを楽しむ情報をお伝えします。心のヨガ瞑想やマインドフルネス、ヨガ哲学など、毎日の生活を心地よくする知恵をお伝えします。生活のヨガ毎日の暮らしを安定で快適に。ヨガと関りのある情報をさまざまな角度でお届けします。イベント&ニュースヨガにまつわる各種イベント、ニュースをお届けします。羅予澤(らよたく)です。私が日々勉強している東洋医学の観点では、心とカラダに影響を及ぼす一つの要素として「経絡」や「ツボ」があります。これから皆さんに、1分で読めて、1分セルフケアするだけで、ご自身の健康への気づきが得られ、簡単に未病予防ができる対処法をお伝えしていきます。前回は【連載】1分で読める!健康への「気づき」~息切れ・緊張・更年期にも効く万能のツボ「労宮(ろうきゅう)」~にて、心包経の役割を紹介しました。今日は、心包経のチェックポイントについてお話しします。心臓の働きを司る経絡で、肉体の心臓を動かすエネルギー(気)が流れる道です。胸骨あたりからスタートする心包経は、横隔膜を下り、下腹部の小腸に連絡します。その支脈は胸をめぐり、側胸部に走り、上行して腋下に至り、腕内側の中央を通り、掌に入り、中指の先端に出ます。腋下の腫れなどの諸症状がでやすくなります。心包経の滞りのチェックポイントを見てみましょう。(1)両手の掌の真ん中を押してみてください。(2)上腕の内側の中央を押してみてください。(3)腋下の真ん中を押してみてください。・痛いところがある方は、心包経の滞りがあります。・押して気持ちがいいと感じる方は、心包経の気が弱いことを意味します。・痛くもかゆくもない方は、正常です。次回は「心経」の話を共有します。深呼吸をベースとしたダイエット法を考案。東洋医学の学びを深め、未病予防の専用サロンを開く。「痛み解しのマジシャン」。発光するものに囲まれた「現代アイ」に。寒くなる前にはじめよう!毎日取り入れたい3つの「温め習慣」10月26日は「柿の日」。【連載】1分で読める!健康への「気づき」~経絡を鍛えるヨガポーズをご紹介(その4)~食欲の秋。初心者必見!ユニークなインドの神様たち足がほてって眠れない!読んで納得。ほてりの原因と対処法とは?【図解】太陽礼拝12のポーズのやり方と効果を写真と動画で紹介。今人気♪ピラティスウエア(服装)の選び方。3つの選ぶポイントを紹介!イベント&ニュース【メディア掲載】リワークセンター「Rodina」で、YogaFullの記事が紹介されました。