元気な美的LIFE元気な美的LIFE元気な美的LIFEは、健康や美容についての情報をお届けします。content.HOMEダイエットコーヒーコーヒーダイエットの効果!インスタントコーヒーで...コーヒーを飲むだけで痩せるコーヒーダイエット!目覚めの一杯、就業中のブレイクタイム。いつしかコーヒーが欠かせない生活を送っている人は少なくないと思います。コーヒー自体は好きだけど、ブラックは苦手・・・こんな方も半数はいると思います。コーヒー・・・なんか落ち着きますよね。それには、やはり理由がありました。それに、美味しく頂けるコーヒーからはダイエット効果も得られます。毎食後と入浴・運動前に飲むだけ簡単ダイエット。コーヒーダイエットはコーヒーに含まれているカフェインから、ダイエット効果を得ようとするダイエット法です。実際の効果を紹介していきます。溜まった脂肪が分解され脂肪酸として血中に放出してくれます。コーヒーを飲んだ後に運動やマッサージを行なうことで、脂肪酸が早めに燃え始め、高い効果が得られるのです。脂肪を溜め込む酵素を抑えて脂肪分解酵素の活動をスムーズにしてくれます。脂肪燃焼を促進すると考えられています。自律神経の働きも高めてくるので、肥満予防効果にも期待できます。他にも、コーヒー効果はあります。アロマ効果コーヒーの香りには抗酸化作用のある物質が、オレンジ3個分の効果があります。ピラジンという成分にはリラックス効果があります。発ガン性物質の生成を抑制する働きが認められています。Link動脈硬化予防コレステロール値を下げ、善玉コレステロールを増やし、動脈硬化の予防をする効果があります。一息のコーヒーから、ダイエット効果、さらには健康も手に入れられるんですね。一息・・・?自動販売機で手軽で買える缶コーヒー?簡単なインスタントコーヒーからでも効果は得られるのでしょうか?缶コーヒー、インスタントコーヒーは確かにリーズナブルで手軽で、簡単。続けるには、良いかもしれません、そして缶コーヒーやインスタントでもカフェインが摂取できます。高いダイエットの効果を得るためにはドリップコーヒーに勝るものはありません。Q:時間は関係あるの?A:入浴・運動・食事の30分~1時間前がベストです。カフェインの効果の持続時間:3時間~4時間。持続時間も目安にして飲むとよいでしょう。Q:種類はなんでもいいの?A:コーヒーに含まれるクロロゲン酸は焙煎に弱いのでコーヒー豆は浅煎り豆がおススメです。Q:コーヒーは大好きです!何杯でも飲めます!A:飲み過ぎは禁物です。摂取量上限、300~350mlを目安に飲みましょう。Q:ブラックじゃないとダメですか?A:コーヒー自体ノンカロリーです。できればそもそものカロリーを生かしましょう。コーヒーダイエットのまとめいかがでしたか?もともと、コーヒーは大好きです!そんな方には、かなりの朗報ではありませんか?でも、そんな方は1日の摂取カロリーが多いような気がします。コーヒーのダイエット効果、健康効果を上手に手に入れるためには、大好きなコーヒーの飲むタイミング、考え直すことをおススメします。好んでコーヒーを摂取していなかった人も、紹介した効果を得るには、少しずつコーヒー生活始めてみてはいかがでしょう。一息タイムから、ダイエット、健康手に入れられますよ。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。