今年の8月から12月までの体重をグラフ化しました。青い線が毎日の体重、赤い線が5日平均で均して傾向をわかりやすくしたもの。(クリックすると大きくなります)8月末の約110kgをピークに地道に体重を下げてだいたい12月には105kg前後に落ち着いています。9月の人間ドッグでいくつか新たに警告が出たので体重コントロールを始めました。運動の実行と暴食の抑制。運動は平日夕方に3キロくらい歩きはじめました。暴食は、特に呑むとバカ食いして体重増することが多かったのでそこを自制。酒の肴はほどほどの量で止め、シメ食いは小さなヨーグルトとかチーズをゆっくりたべておしまいてなかんじで、最近は酒を呑んだ日の方が体重が減るくらいになりました。来年には100kgを切れたらいいなあ。大きな土鍋でドーンと出てきました。鶏の水炊きでスパゲティを煮込んだようなもの。滋味たっぷりで野菜も多く、とてもやさしい味でした。《喫茶マウンテン》バターの味が濃厚で、大きく切った薄切りハムが結構な量入っていて、スタンダードな味ですが、満足できました。これは喫茶マウンテンの入門編にちょうどいいピラフじゃないかなあ。《喫茶マウンテン》トマト味のピラフに大量のコーンを振りかけ、さらに卵焼きと大型のハンバーグを乗せているという、これも子供の頃の夢かというメニュー。この組み合わせて美味くない訳がない。ピラフ自体が通常営業の多めの量のな上に大きなハンバーグが乗っているので、食べごたえがとてもあります。消波ブロック界隈では有名な岸の護り伝承会さんの本。今回は初心者向けに、アクセスしやすい東京湾の葛西臨海公園周辺の消波ブロックを紹介しています。道順も解説してあってたどりつきやすそうです。各消波ブロックの見どころの説明も丁寧。中空三角ブロックがきれいに並んでいる写真は良いですなあ。兄の借金を返済するために昼はOL夜はキャバクラ「モンロー」で働き始めた、水商売の知識ゼロだったひとみちゃんのほのぼの奮戦記4コマ漫画。まんがライフで連載していた表題作の未単行本回をまとめたシリーズで、4巻目は2015~2016年頃の連載分がまとめられています。創作ジャンルを流しチェックしていたら、4コマ漫画誌でとても見覚えのある絵柄を見かけたので、思い切ってブースで話しかけてみると作者の忍田鳩子先生ご本人が売り子をしていました。4コマ漫画誌は単行本化しない連載がけっこうあって作品とは一期一会なことが多いのですが、こうやって同人誌ででも出会えることがあるというの読者としては嬉しい話です。島本和彦先生の王様戦隊キングオージャ―二次創作本。お話は、ヒメノに唆されたジェラミーが《薄い本》を制作しはじめて、それに他の王様が乱入してきてめちゃくちゃになって終わりという、ありがちといえばありがちなストーリーですが、各王様のセリフや行動が、ちゃんといかにも言いそうなこと、行いそうなことで組み立てられていて、ページをめくるたびに、本家のヒメノやジェレミーの声で脳内再生されてしまって、それだけで楽しい本です。リタさまの再現性がとても良い。《民のためならいくらでも手を汚す》カグラギとスズメもいい味が出ていました。副題は「サッカー場から徒歩で行ける遺跡のガイドブック」のぎやか商会さんはサッカーのレフェリー愛の本でその筋では有名ですが、今回は遺跡の本です。サッカーと遺跡の両方が好きだから書いたとのこと。サッカー場の近くには意外と遺跡があるそうな。紹介されているサッカー場はカンセキとちぎ、レモンガス平塚、IAI日本平、藤枝、ヤマハ、シティライト、ピカラ、維新みらいふ。前作「古墳とサッカー場」のダイジェストもついてくる親切設計です。我らが岡山シティライトスタジアムはどうかというと、津島遺跡が紹介されていました。スタジアムのすぐ目の前に再現された竪穴式住居が建っていますから。これもスポーツツーリズムの一種でしょう。アウェイ遠征先の歴史に実際に触れることで、自分たちの町との共通点、相違点などに気づくことで理解が深まることもあるでしょう。古墳の形の地方差とか実際に感じてみると面白いですよ。《喫茶マウンテン》これは名前そのまま。モッツアレラチーズが《かたまり》ででてくるとは思わなかった(笑)トマトスパゲッティはいつもどおり美味く、チーズも美味でした。(パスタ)名古屋市昭和区の安田通り、広路幼稚園の斜め向かいにあるパスタ専門店。歯ごたえのある中太麺で、パスタソースはどれも美味しいです。これはトマトソースで具はミックス(ベーコン、アサリなど)。具は単品でもえらべます。麺の量も普通、ビッグ(1.5倍)、ダブル(2倍)、トリプル(3倍)と段階的にリーズナブルな値段で選べるのも嬉しい点。カウンターとテーブル3卓で20席程度のこじんまりしたお店。お昼の営業でも人気です。『やや旅!16a』、『にちじょう。携帯URL携帯にURLを送るRSSを表示する。