整体で理学療法士が筋膜調整を行うルーツの櫻井です。インソールは靴の中敷きのことで、病院などでは足底板と呼ばれてもいます。運動される方や、立ち仕事の方は足の疲労や怪我の予防に市販のインソール(中敷き)などを使用されていることもあるかと思います。パフォーマンスの改善のために使われている方もいらっしゃると思います。病院では治療用足底板を使いましょうと言われたこともあるかもしれません。市販の中敷きはいっぱいあって、もはやどんなものを使えばいいか分からない状態でもあります。効果のあるものを使いたいですよね。ある機能の中で衝撃吸収機能の効果をお伝えします。今回は怪我の予防に着目しますので、あなたのインソール選びの参考にしていただければと思います。怪我を予防に衝撃吸収機能って効果あるの?2017年に発表された論文。整形外科的な怪我の予防のためのインソールと衝撃吸収性インソールの有効性に関する根拠を調査する目的で研究が行われました。インソールには、全体的な怪我や疲労骨折の予防に効果があるが、軟部組織の怪我には効果がないことがわかった。一方で衝撃を吸収するインソールはいずれの傷害の予防にも効果がなかった。meta-analysis足の機能や動きを改善するようなインソールについて11個の研究のデータを集めて解析された結果。全体的な怪我や疲労骨折の予防に効果があるということです!しかし、軟部組織の怪我(皮膚や脂肪帯など)を防ぐ効果は見られないようです。一方で、衝撃吸収のインソールについて7つの研究データを集めて解析された結果は上記のどれも効果は無かったという報告でした。「インソールを選ぶならコレ!2019年版」みたいな記事がたくさん出てきます。衝撃吸収機能が怪我を予防...というようなこともよく書かれています。2017年に発表された論文によると現在のところ、怪我予防に効果が無かったということですので、怪我予防として選ぶときには柔らかくなっているインソールは選ぶ必要はなさそうです。それどころか、足に合わせて作ったインソールは予防の効果があったということですから、わざわざ柔らかいタイプを選ぶ必要はなくなります。ちなみに今、私が使っているインソールはコルクやカーボンなどでできていて、カチカチです。硬いのですが、足の機能をうまく引き出すインソールは履いたら柔らかく感じます。〇ご予約について患者様の待ち時間がないように完全予約制となります。当日予約も対応しておりますのでご相談ください。ご予約は、お電話・メール・LINE@よりご都合の良い日時をお知らせください。施術中などは電話対応ができませんので、お名前とご予約の希望日時を留守番電話に残してください。メッセージを残していただいた方にのみ後ほどお電話をさせていただきます。*最近は電話に出られない時間が多く、かけ直しをさせて頂くことがほとんどです。ご了承くださいますようお願い申し上げます。LINEでのご予約・無料相談LINEは24時間いつでも受付可能です!ご予約の場合は下記を入力してください。お名前・希望日時・コース・症状を簡単に記載をお願いします。分担で執筆させていただきました!私は腰の部分を担当しています。予約制TEL:022-209-2431メールでの24時間受付や無料相談はこちらからお気軽にどうぞいずれもこちらから連絡を折り返して予約完了となります。ご予約・無料相談メールやLINEは24時間いつでも受付可能です!LINEでご予約の場合は下記を入力してください。お名前・希望日時・コース・症状を簡単に記載をお願いします。Reserved.コメントを読み込み中...コメントをどうぞメール名前サイト%d人のブロガーが「いいね」をつけました。