2022ママ1子どもがご飯を食べなさすぎて便秘で苦しそう...ママ2便秘なのにご飯を食べてくれないからいつになっても治らない2歳くらいの子どもってイヤイヤ期も重なって全然ご飯を食べてくれないですよね...だから食べなさすぎで子どもが便秘になってしまった!けど全然ご飯を食べてくれないからいつになっても便秘が治らない!そんな悪循環ばかりでうんちが出ない子どもを見ていると本当に辛いと思います。子どもがご飯を食べなくて便秘に!解消する方法は?なかなか治らない便秘。大人でも辛いのに、苦しそうな我が子を見ると本当に辛いですよね。子どもの便秘の主な原因は偏食や小食、ストレスのような生活習慣です。子どもは腸が未成熟で便を押し出す機能が大人よりも弱く、便秘になりやすいです。食べないとうんちの量も少なくなるので、偏食や小食の子どもは治りにくいこともあります。ご飯を食べてくれなくて便秘が治らない子に悩むママに向けて、効果的な便秘解消法を紹介します。便秘の解消法1水を意識して飲ませる便秘にはやっぱり水分を摂るのが欠かせないですよね。水分の摂取量が少ないと、うんちが硬くなって便秘が長引く原因になってしまいます。うんちをやわらかくし、出しやすくするためにも水や麦茶などのノンカフェインのお茶を積極的に飲ませることが大事です。あんず水を飲ませる1番効果的なタイミングは朝起きたときです!朝起きてすぐ飲むコップ1杯の水は、水分の補給だけでなく腸を目覚めさせるスイッチになるそうです。朝冷たい水を飲むことで胃が刺激され、大腸にぜん動運動が活発になります。その後に朝ごはんをとることで便を出す力が上がるので、朝1杯の水を飲ませてみてくださいね。便秘の解消法2運動量を増やす実は運動不足も便秘を長引かせる原因の1つです。子どもの運動量が減ると腹筋が弱くなり、便を押し出す力が弱まります。筋力が弱まると腸の動きまで弱くなってしまいます。便秘を解消・長引かせないようにするためには適度な運動もとっても大切なんです。腹筋などお腹周りの筋肉が鍛えられて血行もよくなるので、便秘改善にも効果があるそうです!!しかも体幹を鍛えられたり、姿勢がよくなったりといいことづくめ!リンクあんずちょっと飛ぶだけでかなり疲れます...子どもも大人も楽しみながら運動できますよー!便秘の解消法3少しでも食べる量を増やす食べない2歳児に食べさせる量を増やすのはかなりの困難ですよね。食事の量が少ないとうんちの量も当たり前ですが少なくなります。何でかというと、大腸壁への刺激が弱くなって便意をもよおしにくくなるからです。ママ3でも食べないからどうしようもない!食べない子に嫌いなものを食べさせようとするのは無理ですよね。好きな物を食べさせるのがやっぱり1番食事の量がUPすると思います。食べるものによっては1日1回程度にとどめるのが理想ですね!便秘の解消法4酸化マグネシウムを飲ませる何をしても全然便秘が治らない場合は、『酸化マグネシウム』を飲ませたら効果があったという声をよく聞きます。酸化マグネシウムとは?『酸化マグネシウム』とは昔から使われてきた胃腸薬のひとつで副作用の少ない緩下剤。お腹に優しく、クセになりにくい特徴がある。実は、便秘の原因として「大腸の水分不足」があります。何で大腸の水分不足が便秘の原因になるかというと、それはうんちが出る仕組みに関係しているからです!1うんちが腸内の水分を吸収することで膨らむ2水分で膨らんだうんちが腸を刺激する3腸が刺激されたことによりうんちが出るように促すうんちはこのような仕組みで出ますが、腸内の水分が足りないとうんちを膨らますことが出来なくなります。水分を吸収できないことでうんちが硬くなり、量も少なくなってしまうことから腸が刺激できなくなって、便秘になってしまうんです。あんずこんな状態の時によく効くのが酸化マグネシウムです!酸化マグネシウムには水分を吸収する働きがあり、うんちを柔らかくしたり、うんちの容積を増やしてくれます。偏食・小食の便秘の子に1番飲んで欲しいのが【こどもバナナ青汁】です!青汁は野菜の栄養がぎゅぎゅぎゅっと凝縮されているので野菜の栄養がたーっぷり摂れます。我が家は赤ちゃんの娘が1番便秘体質で、小児科で処方される薬を飲んでもいまいち効果がないほどです。両方ともバランス良く含まれています。それだけでなく下剤にも使われている『ソルビトール』という成分が天然で含まれているのでうんちを柔らかくしてくれます。私自身も毎日プルーンを欠かさず食べたところ、毎朝しっかりとお通じが出るようになってプルーンの効果を再認識しました。娘とプルーンは相性が合ったみたいで、便秘でいつも苦しそうにいきんでいたのに毎日出るようになりました。そのおかげか食欲も増えたように思います。プルーンは『ミラクルフルーツ』と言われるほどとっても栄養が豊富なので、偏食&小食の子の栄養補給にも超絶おすすめです!あんず一度に一気にあげずに、少しずつ様子をみながらあげてみてくださいね。麹甘酒は最近の研究で、便秘解消に良い効果があるとわかったそうです。麹甘酒に入っている便秘解消によい成分はこの3つです。1グルコシルセラミド:善玉菌を増やす2オリゴ糖:ビフィズス菌のエサとなる3レジスタントプロテイン:食物繊維と似た働きをする1グルコシルセラミドは腸内にある善玉菌の一種“ブラウティア・コッコイデス菌”を増やす効果があります。ブラウティア・コッコイデス菌は腸の炎症を抑える作用があるので、これが増えることで腸の働きが良くなる効果があるそうです。2のオリゴ糖は乳酸菌の一種・ビフィズス菌のエサとなり、その数を増やしてくれます。ビフィズス菌は腸の動きを活発にして、便通を促進してくれる効果があるそうです。3のレジスタントプロテインは食物繊維と同様、うんちを柔らかくする働きもあるため、排便も促してくれます。腸内の老廃物を効果的に取り除いてくれるので、腸内環境を整える効果が期待できます。『麹甘酒』は別名『飲む点滴』と言われるほどとっても栄養抜群な飲み物なので、偏食&小食の子どもの栄養補給にもとってもおすすめです。あんずちなみにおすすめの甘酒はこれです!リンク『麹の甘酒(はなのあまざけ)』です!とてもナチュラルな美味しさで、麹のつぶつぶ感もほど良くて美味しいんです。値段も麹甘酒の中では良心的なので子どもに日常的に飲ませやすいですよ。甘酒には『麹甘酒』と『酒粕甘酒』の2種類がありますが、『酒粕甘酒』はアルコールや砂糖が入っているので必ず『麹甘酒』を飲ませてくださいね。朝食にもおやつにでも手軽に食べられるからとても人気ですよね。2種類が入っているので腸内環境が良くしてくれます。シリアルなので栄養は抜群!そして多くある『オールブランシリーズ』の中でも特におすすめなのがあんず『オールブランフルーツミックス』です!!普通のフレークだと味気なくて子どもも食べてくれなかったりしますよね...でもこのフルーツミックスなら4種のドライフルーツ(イチゴ・マンゴー・クランベリー・レーズン)が入っているので美味しく食べてもらいやすいんです♪リンク忙しい日にもサッと出せるので我が家も重宝しています!美味しく食べながら便秘解消をしてくれるので一石二鳥ですね!終わりに子どもの便秘ってなかなか治らないし、苦しそうな姿をみると本当に代わってあげたくなりますよね。食べてくれないといつになっても治らなくて悪循環...子どもの便秘の原因はさまざまで、どの方法がその子に合っているかは分からないです。試してみたら意外と効果があって治った!ってこともあるので参考にしてもらえたら嬉しいです。【こどもバナナ青汁】やプルーンなどでしっかり栄養を摂って、栄養不足も一緒に解消できたら嬉しいですね。2022白米だけだと食べられない子ども。