健康・運動・ダイエットこうちゃんです!前々からずっと言っているのですが、僕はデブです。誰も信じてくれませんが昔は痩せていたのです。痩せていてかっこよかったのです。時代は変わり気が付けばデブに。運動できない身体になっていました。最近やっぱりヤベェなって思うようになりました。体力の低下が激しすぎるほんとに、もう体力の低下がハンパないんですよ。動いただけですぐ息があがるし、毎日クッタクタ。勉強に支障が出るレベルで疲れてしまいます。ここまで体力が落ちているとはさすがに思いませんでした。健康のために運動して痩せないとヤバイなって思いました。本当はもっとはやくから気が付くべきなんだけどね。日常の運動だけでは足りない気がするとはいえ大学生になってからは日常生活で極力運動するようにしています。www.koutchan.com毎日1万歩あるいたり、階段を使ったりなどできることはしています。僕のデブにはこれくらいじゃあ効き目がない。いう日々の運動も大切だけど、積極的に運動しないと健康の改善はできないなって思いました。それで時間を見つけてジョギングとかするぞ!!!ってなりました。ジョギングしただけなのに身体が悲鳴をあげた今日少し時間があったので今年度初のジョギングをしました。ジョギングとかここ1年以上していませんでした。走るのはまずいので、ラジオ体操ストレッチ筋トレをしてから走りました。筋トレをした理由は、折角なら筋肉もつけて健康的になりたいのと、筋トレをしてから有酸素運動をしたほうが脂肪燃焼の効果が高まるからです。えらいひとがいってました。こんな感じで走りました。初っ端から長距離は膝を壊すと思ったので本当にゆっくりその辺を走りました。40分くらい走り無事家にたどり着きました。身体がプルプルするもうね、体中がプルプルするの。今日使った全身の部位がプルプルと震えています。足に至っては生まれたての小鹿のように。その姿はまるで会いたくて会いたくて震えているかのようでした。筋トレを久しぶりにしたのもあってプルプル度がすごかったです。こんなにも筋肉は使わないと衰えるのだなあと身を持って感じ恐ろしくなりました。家の中でつまずきました僕の体はちょっと運動しただけでまともに歩けなくなるほど衰えていたのか・・・と軽く絶望しました。普段の生活がいかに省エネしているのかを思い知らされました。健康のためには適度な運動をしなくちゃね。1日で終わったらどうしようもないので続けていきますさて、こうしていま震える手を抑えながらブログを書いているのですが、1回でやめたら元も子もないですね。毎日やるのは身体にも負荷がかかりますし、なにより時間的に厳しいです。適度に続けていきたいと思っています。真夏の炎天下の中走るのは危ないですが、今の時期なら昼間に走ってもまだまだ気持ちよく走れます。マラソン大会にでるわけではないのでペースはそこまであげるつもりはありません。距離を伸ばせるようになったらいいなあって思います。何事も継続ですね、コツコツ続けて遊びも勉強も思いっきりできる体力をつけていきたいと思います。あとなんなら痩せて昔みたいにかっこよくなりてぇ・・・!※「かっこいい」は当社比です。Analyticsを使ってアクセスを解析しています。cookieを使用し、個人を特定する情報を含まずに集計しております。集計したデータはこのブログの改良や改善の為に使用させていただきます。Googleによるデータの使用に関しては、「ポリシーと規約」をご覧下さい。この機能はcookieを無効化することで収集を拒否することができます。お使いのブラウザの設定をご確認ください。CONTACTお問い合わせフォームはてなブログをはじめよう!KouTchan_Zさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。