脱水症状の時に水だけを飲むと、体のナトリウム濃度が下がり危険。みんなの反応どうでしょうみんなの反応どうでしょう話題のツイート脱水症状の時に水だけを飲むと、体のナトリウム濃度が下がり危険。運動して水がぶがぶ飲みながら猛暑の中を歩き回り夕食後、脱水症状に陥ったアカウントがこちらになります💦💦あの時はあれよあれよと言う間に症状が進みました。返信リツイートお気に入りyumiko@matsugaoka51たくさんのRT、いいねをありがとうございます。同じような体験をされている方にはお見舞い申し上げます。医療関係の方等、情報を補完してくださった方には感謝いたします。残念ながら叶いません。この場を借りておわび申し上げます。大量発汗の際に大量の水を飲むのは良くないことを知りました。その際、参考になったのはこちらの大塚製薬さんのサイトのページでした。画像もこちらからお借りしたものです。返信リツイートお気に入りyumiko@matsugaoka51そうそう。余談ですが、あの時は偶々キッチンのテーブルにあったOS-1で助かりました。あれってボトルに目盛がついてるのですが、100mL飲むたびに症状が改善してゆくのに驚いた記憶が。ストロー等で少しずつ飲むと吸収が良いようです。f外から失礼しますちなみにOS-1が美味しいと感じたらその場合は脱水症状の可能性が高いそうです。症状の方でないほど不味いと感じるように出来ているため自分が脱水か見分ける時にも良いかもしれません。返信リツイートお気に入りyumiko@matsugaoka51情報ありがとうございます。あの時のOS-1はとても美味しくて少しずつ味わいつつ(効果を確かめつつ)1本飲み切りました。不味くはないが、あの時ほど美味しいとは思えず量もそんなに飲めません。個人の体験ですが、1つのバロメーターなのかもしれませんね。返信リツイートお気に入りyumiko@matsugaoka51こんばんは。朦朧としてきたのを覚えています。お友達が倒れられたのも無理もないかと...。返信リツイートお気に入りyumiko@matsugaoka51おっしゃるとおりです。今年は脅威を感じる暑さですね。職場の皆様のこともさぞご心配かと思います。昔と変わらぬ働き方、学び方で良いのか健康面でもう少し人に優しい夏になればなあと思います。返信リツイートお気に入りネメシス-T型@casernemesisFF外から失礼。これは熱中症に限らず、風邪による発熱の他、温泉やサウナでの発汗にも同じことが言えるんですよね。以前ほったらかし温泉に入ってかなり発汗した後に塩気が効いてる温玉揚げが衝撃的美味さに感じたのもこのメカニズムがあってこそでしたし。返信リツイートお気に入り現実を直視できない八重@tou_yae大塚製薬さんの解説画像、分かりやすいですよね。返信リツイートお気に入りコエンドロ@ricecooker1229こんにちは。去年の夏、謎の発熱と気分の悪さに見舞われ、鍼灸の先生に聞いたら「軽い熱中症です」と言われ、お茶や水はよく飲むのにおかしいなと訝りながら塩分タブレットを舐めたら治ったこともあります。ミネラルを侮ってはいけませんね。一人暮らしの時に軽度なヤツやらかしました。返信リツイートお気に入りfmy@fmy_be私も仕事で熱中症に掛かった事がありましたが、その後水分はもちろんですが塩飴を必ず摂取するようになって予防ができました(必須だと思ってる)。本当に水だけじゃなくてミネラル大事ですよね。返信リツイートお気に入り緒方敬@天廻の媛7/1一部完結二部開始なろう・CF@ogatakei1192これ当にスポーツドリンク普及以前に、体育会系部活で水を飲ませなかった理由なんですよね。熱中症や脱水症状によるリスクよりもこちらの方が危険だったから。今となっては、とんでもない話に聞こえますが、当時はちゃんとした理由があったのです。返信リツイートお気に入りれんらくよう@renrakuyou9001スポーツドリンクの有無なんてまったく関係ありません。経口補水液は水と塩と砂糖だけで作れます。体育会系が水を飲ませななかったのは精神論以外の何物でもありません。返信リツイートお気に入り三好健朗@介護ライター@miyoshitakeaki「水を飲まない方が筋肉が付き易くなる」などと、日本陸軍が唱えていたのも理由のひとつです。返信リツイートお気に入りSANA@16BEAT@SANA16BEATすいません通りすがりにお邪魔します。間違った根性論が強かったのは確かですが、一部では「暑い日に生水を飲むと、飲んだだけ汗や尿になって出て行く。血が薄まってかえって体に悪い」とも教わりました。科学的には多少怪しいのですが、経験値として身についていた先人もいたのでしょう。返信リツイートお気に入りおきあい🐶@airi411uw分かります。私も先日2回目の熱中症になりました。返信リツイートお気に入りくぅ@qoo_hime12これ...私も数年前にそれも5月の夏日の気温で普段から汗もかかず、水分も取らなかったのですが、珍しく水分を取ったら、まさか汗も大量にかくとは思ってなかったので、これに驚きつつ、水分補給追い付かず、普通に倒れstaffに助けられ運ばれた経験あります。これ水をとれじゃ駄目だなぁと納得です。返信リツイートお気に入り田中太朗@meganeko_1218運動とか歩き回るのではなくても、お仕事とか御勉強中とか眠気覚ましに水分たくさん飲むと軽く水中毒っぽくなるので、色々ほどほどにしないとって学んだアカウントがこちらです。返信リツイートお気に入り三好健朗@介護ライター@miyoshitakeaki昔バイトしていた金属加工工場では、ウォーターサーバーの横に、粗塩や梅干が置かれてました。今は諸々の栄養素入れた、熱中症対策のキャンディやタブレットあるから、コンパクトで便利ですね。返信リツイートお気に入りおっさんずラーニング@@Kashinartこれは正しい情報なので良いと思う。返信リツイートお気に入りアビトレ@AbyssTraitor水じゃなくてアクエリアスやポカリなどのスポーツドリンクを飲むようにしないとですね。返信リツイートお気に入りtomo2525@tomo25250819私の場合は、運動で低血糖にもなるので、水分+塩分+糖分を忘れないように摂取するようにしています。EAGLE⁂@shibaty10032ポカリとポテチ。これで、かなり解消されます。返信リツイートお気に入り音霧藤弥@touyaotogiri手元にOS1が無い場合。水1リットルに対して塩は小さじ一杯で作れます。浄水器が付いていない場合は予め煮沸して冷ましてから作ると良いですちなみに濃度は0.9%です。返信リツイートお気に入りメガポン2号@watchtower258過去に重度の熱中症経験しました。倒れるのがあと30分遅かったら手遅れになってたと医師に言われてゾッとしました。Wind所属)@Ichiro_rx0今日は本当にそんな感じでしたわ💦水をのんでるのにトイレばっかり行っている。返信リツイートお気に入り💤眠ボのめろ💤@Kくん。返信リツイートお気に入りnyannnyannko@nyannkoZスポーツドリンクで糖分が高いと思われる方は、お水と梅干し1個で良いですよ。返信リツイートお気に入りあい(自意識の垂れ流しは客観視をする為)@is6Iwmrtt75Az9f無意識に塩もなめてたのは生存本能か、。返信リツイートお気に入りkaztima@竹島&北方領土@kaztimaおしっこの色でも水分不足が分かります。濃い黄色はすぐに水分補給が必要です。何時間もトイレに行く必要がない時点でアウトです。ライブに行く前、花火大火に行く前、事前に飲んでから出掛けましょう。分けられるのでどちらもなくてはならないです。返信リツイートお気に入り名前は今は無い@namaenai7朝から自転車で走っていて2リットルは飲んでいるのにダルイ理由がわかりました。ありがとうございます。返信リツイートお気に入りkisahara@kisahara1広島や長崎で被曝した犠牲者の方、よく「水を求めるので水を飲ませたら亡くなってしまった」って話を聞きますが、同じ理論なんでしょうか。返信リツイートお気に入りねむり猫@utakatano_hibiわたしは水を飲みすぎて大量の尿がとめどなく出て、もともと弱い腎臓にダメージを与えたようでした。おさまってから腎虚の漢方を飲みました。返信リツイートお気に入りタツコマはネコ科猛獣に襲われてしまった@TATukoma1987ミネラル分の同時補給は18年ほど前から言われ続けてますが、意外と知られてないのがこの時期の塩分過多。塩飴や塩タブは水と一緒に飲むことを前提で作られているので、絶対にスポーツドリンクや経口補水液と一緒に飲んではダメです。返信リツイートお気に入りふらぺたぢぃにょぅ@fulapeter水分だけじゃダメなのよ~汗で塩分が激減するので塩飴の類やある程度の糖分も取らないといかんのです。運動中、移動中ならコンビニで買えるスポーツ羊羹などがお勧め。帽子などの日除け具は効果絶大。首の後ろをタオル等で隠すのも効果的。手足が露出する所はUVカット&吸汗速乾カバーで防御。いけどしっかりしたものはロードバイク用品取扱店で買える。気分が悪いとか頭が重い痛いと感じたら即座に日陰に退避する事。あらゆる手段を講じて身体を冷やす事。してると倒れるし最悪死ぬぞ。返信リツイートお気に入り重曹@リムーブ推奨@CHNaO3_yellowスポーツドリンクには種類があり運動一時間前にアイソトニック(体液に近い成分)運動中にハイポトニック(体液より薄い成分)運動後にエネルギー系又はアミノ系これらがそれぞれ適切とされていますハイポトニックはアイソトニック(ポカリとか)を水で薄めても可で、運動部等がよくやっていますね。返信リツイートお気に入りかろく@FF11_ラグ鯖@akiha30101炎天下で作業する時。10時と15時の休憩時間にカリカリ梅を大体一粒になるよう食べるようにしている。あ、でも雨降ってる時にも同じ事しとる。