自分を否定の思考を止める方法【心を癒す技術】どうしても自分を否定してしまう癖があります。それは否定しまう原因を明確にすれば修復できますよ!本当ですか!どうすればいいのでしょうか??自分ととことん対話する方法があります♪解説しますね!ありのままの自分でいたいのにどうしても自己否定してしまう。「そんな自分が嫌い」これ、立派な自己否定ですね。自己否定感情は、あなたの内なる子供があなたを守ろうとしてくれているのです。・「どうせ私はこんなもんだ」マイナス感情を自分自身に常に訴えかけていませんか?自分に正直に生きたいのに怖くて生きることが出来ない。そのストレスが常に心にあるのでしんどい。こんな感情でお悩みの方はすごく多いです。実はあなたの子供時代に受けた心の反応がが大きく影響しています。あなたは子供時代に大人から共感される経験が少なかったということです。子供時代の大人は多くは「両親」になります。」そういったことを言われ続けた記憶はありますか?親から否定をされるづけた人は子供時代に親に相談すると共感されなくて心が傷ついてしまいました。子供の頃に作られた「共感されない」想いが大人のあなたに出ているのです。実は私自身も子供の頃は親に共感をされた記憶があまりありません。母親からは「あんたなんて産むんじゃなかった」と強烈な言葉の虐待をを受け続けていました。私の心はいつも「なぜ?そんなことを言うのだろうか。」と疑問と寂しさを感じていたことを覚えています。おかげ様で大人になった時には自分自身を否定するという否定癖がしかっかりと身に付いてしまいました。2子供が共感されない時に心理の動きあなたが子供時代に受けた共感されないと感じる寂しさを感じていた時の子供の頃の心理を少し考えてみてみましょう。否定ばかりで心がなぜ?と感じ出す私は受けれてもらえない存在?とい感じ出す心がしんどいと感じだす2.また親に相談すると「しるこい!」と叱られる子供の頃の子供の心は親に認めてもらいたい親を苦しませたくない親を悲しませたくないと感じ出します。3.自分はダメでいいやと感じるようになる親に認めてもらうために自分は「ダメ」や存在だと認めてしまえばこの世界で生きられると感じ出します。子供時代は親に頼って生きるしかありません。親から見捨てられると生きていきません。自分はダメな存在だと認めてしまった方が子供時代の自分を守って生きていくことが出来るしんどさも感じることも無くなるそう感じて子供時代を過ごすのです。子供時代のあなたはだったら私自身は人から共感される存在じゃないんだと認めて生きた方が楽と無意識に決断をしたのです。5.偽りの自分を認めるそうして自分自身は・私は共感される人材じゃない・何かしようと思った時にどうせ無理なやつなんだと自分自身を認めてしまうことであなたの子供時代は少しでも心が傷つくことがないように自分自身を守ってきたのですこの1~5のプロセスが今のあなたの自己否定癖を付けてきた無意識の子供時代の心理になります。大人になるにつれてあなたも心が成長していきました。社会に出て周りの仲間や友達ができ、あなたの心の中に認められたいの承認欲求が芽生えてきました。人は承認される欲求というもの当たり前に持っています。人に共感されて褒められたいのです。自分らしく生きていきたいのになぜか、自己否定してしまう自分が存在しています。その存在に自分自身が苦しんでいるのです。自己否定は修復できます。自分の心と対話することであなたの自己否定感は薄めていくことが可能なのです。否定癖を修復する方法はあります。自分の内側ととことん対話することです。否定癖を修復してくのです。■自分と対話する具体的プロセス■1.自分の中の内なる子供と対話するあなたをこれまで守ってきてくれた大切な自分自身との対話です。あなたの「インナーチャイルド」との対話になります。・何から守ってくれているの?・何を怖がっているの?・私が自分を否定しなくなれば、どうなると思っているの?そう内なる子供に語りかけてください。「拒否されると余計にしんどいよ」そんな言葉が返ってくるでしょう。3.どの時にどうした欲しかったのか?を聞く「あなたは親に本当はどうして欲しかったの?」と聞いてみましょう。「自分を認めて欲しかった」と語ってくるでしょう。4.「大丈夫だよ」と内なる子供を癒す内なる子供はこれまで一人であなたを守るために必死に頑張ってきてくれた大切なあなた自身です。あなたがこれ以上傷つかないように守ってきてくれた存在です。1人で頑張ってきてくれた内なる子供を癒しましょう。「今まで生きてこれたのはあなたのおかげだよ」5.内なる子供に安心安全を与える内なる子供はと大人のあなたが一緒に遊ぶイメージです。これまでにお互い頑張ってきたことを笑顔で楽しくお話します。内なる子供にもう安心していいよ、と語りかけてください。内なる子供を否定するのではなく共感して感謝するのです。「これからは私はどんどんやりたいことがんばるから一緒に応援してね」と応援者になってもらう7.内なる子供が応援者になるこれまであなたを守るために批判してきた内なる子供が内なる協力者になってくれます。これからを助けてくれる存在に変化していきます。まとめ否定癖を修復するためにはあなたの心の中に存在するもう一人のあなた内なる子供「インナーチャイルド」に語りかけてその時の状況を伺い本当はどうした欲しかったのか?をじっくり対話することで必要です。内なる子供「インナーチャイルド」があなたをこれまで守ってきてくれてたんだとあなたが気付くだけでもあなたの心はぐっと楽になるはずです。否定癖をしてしまう原因が必ずあったのです。人は生まれた時は誰もが完璧で100%な存在なのです。成長する過程で、大人との接触であなたが受けたて、反応した感情が今のあなたを創造しているのです。これまで何十年とかかった創造されてきたのが今のあなたなので簡単に短時間で否定癖が修復できないかもしれませんが、じっくりと自分自身と対話することで必ずあなたの否定癖が修復できることでしょう。一緒に頑張っていきましょう♪この記事を書いた人やましん幼少時代は親から言葉の虐待を受け続け「自分には価値が無い」と信じ込む。中学時代は心と体に違和感を感じ毎日お腹を壊していた。気付いていないうちに自立神経を衰弱。しんどい自分の価値観をや思い込みを変えたくて、自己変革を学ぶために経営コンサル会社に就職⇒採用・教育コンサル会社へ勤務。自己価値観の書き換えを成し遂げる。人生を楽しく生きるには過去も未来も見ず今だけを見て楽しい感情を常に意識してることが大切と学ぶ。インナーチャイルド癒しコーチとしても登壇&指導カウンセリング相談5000名以上。twitter・LINE@・ブログ・(株)トランスマーケ。