オーシャンナビ公式ホームページ海をもっとずっと楽しもう!オーシャンナビ会員ログインで、各種お申し込みやお買い物が簡単に。スイム・オーシャンスイム今朝のレッツスイム新代田もかなり活気がありましたね!OWSやトライアスロンもすでにシーズンに入り、だんだんとトレーニングに来る方も増えてきているようです。新しい方の参加もありましたね。なんだか今朝ロッカーでメンバーと話をしていたところ、お友達を誘っても「新代田はレベル的にハードルが高すぎる。」と言われてしまうという話がありました。そんなことはないですよ!ぜひ思い切って来てみてください。最初は休憩を入れながら、できる範囲でついていく形でもいいですよ!今朝のメイン練習は板キックとスイムの持久系インターバルトレーニングとの組み合わせ!わざとキックで心拍を上げてからイーブンペースに持ち込むけっこうハードなトレーニングでしたが、、、キックが苦手な方はこんな感じ!本人は「こんなところ写真撮らないで〜」と言ってたけどね(笑)きょうのブログは動画3連発!まずは、もうオーシャンナビ公式facebookページでも少しご覧頂いていると思いますが昨日まで御蔵島へドルフィンスイムに行ってきました。今回も想像以上のイルカの数でとっても充実のドルフィンスイム!映像を見るとわかると思いますが、イルカはとってもフレンドリー!こちらに興味を持って向こうから近づいてくれたり、一緒に回りながら泳いでくれたり、「キュンキュン・キリキリキリキリ。」などと話掛けてくれたり。楽しみながら一緒に泳いできました。facebookに載せたのもは1分程度のものでしたがYouTubeには5分くらいのちょっと長めのものをアップしましたのでぜひご覧いただき癒されてください!次に、今朝の全コース分の水上正面からの動画撮影をしておきました。左右のバランスや肘の上がり方、入水の位置などをぜひ参考にしてください。フォーム改善にはまずは自分のフォームを客観的に見ることが大切!自分の思ったフォームと実際のフォームの違いをまずは確認して、次回の練習に生かしてくださね!そして最後は、今朝の練習の最後にやったヘッドアップクロールの見本映像。今朝はDRILLとして片手のヘッドアップクロールをやりました。皆さん、最初は「え〜何それ?」という感じでしたがタイミングさえあってしまえば簡単だったでしょ?両腕が回っているイメージでヘッドアップを考えると頭が混乱するけど、実はヘッドアップクロールは呼吸をしている側の片手で考えるととっても簡単!片方の腕のキャッチに合わせて頭を持ち上げ始め、前方確認したあと、その流れですぐに呼吸に入る。このタイミングだと呼吸のタイミングを変えずにしっかりと前方確認ができます。大切なことは普段のクロールと呼吸のタイミングを変えないこと!呼吸のタイミングが崩れると心拍も上がるし、ストロークもギクシャクしてしまい、体にかかる負担も大きくなります。今朝のタイミングを忘れないようにしてみてください。持久系泳ぎ込み!明日の前半は全コースで翔コーチのメニュー。初級〜上級ご都合に合わせてぜひプログラムを楽しんでください!なお、初めて参加される方は、ホームページ上にある申し込みフォームからお申込みをお願いします。そらからお知らせも一つ!まだOWSに出たことのない方!それからレースに出たことがあるけど途中棄権!またちょっと海は自信がない!という方のための「OWSフレッシュマンズキャンプ」を開催します。))M))><関連記事レッツスイムの目的はオープンウォータースイミングきょうの日中はすごい風でしたね!明日も風が強くなりそうなんですが、三浦半島のアシカ島から城ヶ島まで18kmをリレー形式で泳ぐ予定。「仕事帰りにまとまった距離を泳ぎたい」「100m×50本はち...記事を読む侮ってはいけないストリームライン!なんだか毎週末天気のことばかり心配してしまう職業病?の守谷です。一般のスポーツクラブで働いていた時にこんな天気のことばかり気にする生活...記事を読む新しい先生が登場!こんにちは、さくです。競泳の日本選手権が盛り上がってますね。連日、感動あり・涙ありのレースが繰り広げられています。今朝の参加者数は40名を軽く超えていました。オーシャンナビといえば...記事を読む明日のレッツスイム新代田は、松田丈志さんによるスペシャルレッスンとなります!2日前に啓蟄(けいちつ)を迎えました。穴から顔を出してくる頃。たしかに、だ...記事を読む明日のレッツスイム新代田は通常通り開催いたします!本日、レッツスイム新代田にお越しいただいたみなさま。本日のレッツスイム新代田は、早朝に発生したスイミングのビルの地下の火災(ぼや)に...記事を読む弊社アルバイトスタッフに関する不祥事について本日、弊社のスクールを担当するスタッフに関する不祥事の報道がございました。長い梅雨時期も終わりますね。これからが本格的な夏に突入して...記事を読むフィンを使ったトレーニング今日の新代田のメニューはこんな感じでした。プル・フィンスイム・スイムと今朝はメイン3本立てでガッツリと泳ぎました〜。全6コースを使用!思いっきりトレーニング!新代田スイミングスクール『レッツスイム新代田』5コース貸切での贅沢レッスン。初級者から上級者まで、フォームを見直ししたい方向け!泳ぎこみもあり。Support海峡横断泳サポートいままで何度も津軽海峡を単独横断、グループ横断を経験してきた、この海峡を知る尽くしたオーシャンナビスタッフが国内外からの選手を広く受入し、安全にこの海峡にチャレンジして頂くために完全サポート致します。page.オーシャンナビマスターズオーシャンナビのマスターズチームで大会に出場しませんか?新規会員募集中!カスタムオーダーウェットスーツ自分の身体にぴったりフィット!あなたのためだけに作るカスタムオーダーウェットスーツ。スイミングスクール≫レッツスイム新代田を開催。≪セサミ三鷹≫レッツスイム三鷹を開催。≪ティップネス新小岩≫レッツスイム新小岩を開催。≪ユース町田≫レッツスイム町田を開催。///////////////////////////////////。