めての方メニューを閉じる更年期チェックPMSチェック私たちについてインタビュー・お声レシピヨガハーブアロマメニューを閉じる女性スタッフが対応いたします。葉っぱ包み健康的で清く正しいカラダとココロには、正しい食生活が大切。料理研究家の徳永睦子先生考案の、女性にうれしいメニューです。『食育』をテーマに40年。九州を拠点に活躍されている福岡在住の料理研究家です。普及にも力を注がれています。作りかた豆腐は電子レンジで1分加熱する。加熱した豆腐をキッチンペーパーで絞り、細かくほぐす。お皿に盛り、黒こしょうをトッピングする。生姜、白ネギはみじん切りにしておく。温かいご飯に卵を溶き、混ぜておく。納豆は付属の調味液を入れずにそのまま使う。お鍋を温め、まずは生姜、ネギ、豆腐を炒める。納豆を加え、塩、こしょうをして再度炒める。最後に3の卵ご飯を加えてよく混ぜ合わせる。レタスを添えて、葉包みしていただく。納豆の原料となっている大豆には、女性ホルモンのエストロゲンに似た作用をするイソフラボンが豊富に含まれています。骨粗しょう症の予防や、不眠、肩こりなどにも良いとされています。更年期に嬉しいレシピ生姜の香りがふわっと広がり、食欲をそそりますよ。納豆は炒めることで、独特の粘りがなくなり、炒飯がパラっと仕上がります。レタスに包んで食べるので、見た目にもオシャレな一品になりますね。香り高く、ほのかな甘みのある微生物発酵茶です。内臓脂肪を分解し中性脂肪を減らす働きがあるといわれている「没食子酸(ポリフェノールの一種)」を多く含んでいます。ほうれん草添えSNS公式アカウント@user-ey1pt5lg7ycocoro.happy78@cocoro_happy78COCOROの公式SNSアカウントです。女性の一生に寄り添う商品のご紹介をはじめ、女性のためのお役立ち情報、お得な情報などを発信しています。メルマガ」などをいち早くお届けいたします。メルマガの登録の流れ今すぐ登録する「今すぐ登録する」をタップ。メールソフトが起動するので、空メールを送信します。「空メール仮登録確認」が届きます。記載されているURLから本登録を行ってください。