information冬の養生方法(食&住編)皆さん、こんにちは。京都府の京田辺市で鍼灸院をしております「高橋鍼灸院」です本日はまだまだ冬真っ只中どのように過ごすとよいのか。冬のお勧め食事法と食材です。冬は他の季節よりもやや高カロリーの食事を摂っても良いとされています。病気になってしまう可能性があり、またそれらに罹患されておられる方は症状が悪化してしまう可能性があります!また高カロリー食を夕食に多く摂取してしまうと、「不眠」にもなる可能性がありますあくまで、他の季節よりもやや高カロリーにするというだけです。ご自身の体調に合わせて摂取しましょう。お部屋の環境は、日当たりを良くし、熱がこもった空気は適度に換気をし新鮮な空気を取り入れる様心掛けましょう!そして「寝」ですが、他の動物たちは冬の間は「冬眠」をします。私達人間社会はそういう訳にはいきません。体調を崩しやすく、特に翌年の春以降の体調を大きく崩してしまう可能性があります睡眠時間を他の季節よりも確保するように心掛けましょうそして「入浴」ですが、冬場はどうしても高温の湯船に長時間入り、汗を沢山かくような入浴方法になりがちです。この入浴方法は、気(エネルギー)を大量に奪ってしまい、逆に体調を崩す原因になります。従って、熱い湯船や長風呂は避け、ちょっとぬるめ(38°C前後)のお湯に、ゆったりとつかると身体の芯まで温めることができます。アクセスお問合せ電話をかけるメールはこちら。