2022.06.09最近温かくなってきて、日が昇るのも早くなってきました。そんなわけで、徐々に起きる時間も早めていっています。早く起きた日は、調子がいいと散歩する。そんで、楽曲制作やギター練習に没頭する。時々10分だけ本を読んだりして過ごしている。朝早起きするとなかなかのリア充タイムを過ごす事が出来るのだ。起きたけど、ついつい、二度寝しちゃう。方多いのではないのかと。僕なりの早起きのコツ的なものを、ご紹介します。ちなみに、僕は血圧が、上100を切るほどの低血圧人間。おまけに夜中は子供の夜泣き対応をしたり、ふと目が覚めたりするから、ここ何カ月もは朝まで爆睡できていない。いう、早起きには不利な状況です。それでも、早起きできるコツはたった2つ!“寝る前に、明日起きたらやりたい事を考える”“起きれなくても、自分を責めない”これだけ。早起きできない原因の一つに起きた瞬間明確にやりたい事が決まってないから、眠気に負けてしまう。「あ~・・えっと・・何やろうかな・・・」って考えながら、とりあえずスマホを見る。すると、怠くなって、いつの間にか寝ちゃうし体は起きれたとしても、いつまでも脳みそが動き出さない。ならない為に前日の寝る前に、明日はこれやろう!ワクワク!やっふ~とワクワクを脳みそに叩き込むのが大事だと思っています。したら、自然に5時に目が覚めるなんてことも・・・!そんで、もう一つが起きれなくても自分を責めない。起きたかったのに起きれなかった時って「もう、ほんと自分はダメだ・・」と、自分責めがち。これやっちゃうと、自分が自分に「俺は起きれない奴なんだ」というイメージを植え付けるのでもっともっと!起きれない自分になってしまう。少々起きれなくても「まあまあ、こんな日もある!しゃあない!」と開き直るのが大事だと思ってます。なんなら、ちょっとだけギター弾いて「今日は遅く起きたけど、ちょっとギター練習できて楽しかった~」と思うようにもしています。以前は、一度早起きが出来ないと、自分を責め、その翌日も早起きできなくて自分を責める。いう寝坊連鎖を繰り返していたのですがこの、自分責めない癖をつけてからは、早起きできなかった翌日、早起き出来たりするようにもなりました。早起きって、気合が必要とか、生活習慣を見直さなければならないなどのイメージがありますが案外、ちょっとしたコツで早起き出来たりすることもあります。このコツって体質や性格によって、千差万別あると思う。一つ一つ、試しながら自分なりの方法を模索していくのがベターだと思います。この記事が早起きできない!と悩む人の、解決例となれば嬉しく思います。Entry2020.08.30サイトリニューアルのいきさつ2021.09.29「あ“~~~」が、何よりも至福2020.10.26見栄張りな自分から、緩くなる。2021.09.29ぼちぼちいこか。2021.09.29疲れるから、飯は美味いんだ。2021.09.29日常を味わい尽くせる実力だけあれば、人生はハッピーになる理由プロフィールこうた1.作曲、編曲家。自分も遊んで楽しめる生き方をモットーにしている。