姫路で『しつこい肩こり』にお悩みの方の駆け込み院。代謝の向上が期待出来る優しい施術です。ストレッチ・筋トレご指導致します。クレジットカード・QR決済利用可。)v日頃から「腰痛」に悩まされているそこのあなた!!一度前屈をしてみて下さい!知らないうちに体がかなり硬くなっていませんか?この前屈で柔軟性がない人は「腰痛」になりやすいです。柔軟性を上げるためには、「ハムストリングス」と呼ばれる太もも裏の筋肉を軟らかくしなければなりません。ここを軟らかくすることで腰の負担が減り、腰痛のリスクが軽減されます。・床に座り、両脚を目一杯開き、背筋を伸ばします。・右ひざを曲げて、のかかとを左脚の太ももの付け根あたりにつけます。・鼻から息を吸い、口から吐きながら状態を左に倒していきます。・左足のつま先を自分の方へ反らして、10秒キープします。・脚を変えて同様に行います。・ここまでを1セットとして、3~5セット行いましょう。最初は余裕を持って伸ばしましょう。最初から無理に伸ばすと筋肉を傷める可能性があります。ここまでやってみてどうでしょうか?身体が硬くなっている人は、意外にキツイと感じることだと思います。^最後までお読み下さりありがとうございます。しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、一度当院の施術をお試し下さい。「優しいストレッチ整体」であなたの体を改善に導きます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.。