すべて検索することができます。トレーナー』が見ても改めて勉強になる1冊です。「スポーツ鍼」で筋肉の収縮をコントロールし、疲労を回復させる。“バネのある筋肉”をつくり自分史上最強パフォーマンスを手に入れる。一流アスリートたちが行っているボディメンテナンスの一つに、「スポーツ鍼」があります。筋肉に刺激を与えて疲労を回復させるだけでなく、その人のもてる最高のパフォーマンスを引き出したり、けがや故障を予防したりする効果も期待できるスポーツ鍼は、スポーツを楽しむ一般の方にも有効なボディケアといえます。本書では、「鍼」業界のトップランカーである著者が、まだ一般の人にはあまり知られていないスポーツ鍼のアプローチ方法を丁寧に紹介します。詳細なCG画像が満載の超ビジュアル解説!各関節の動きに働く筋を、ひとつひとつCGを駆使して解説。全体像がわかるCG、他の角度からのCG、クローズアップしたCGで、手に取るようにわかる。医療・介護・スポーツ関係者に重宝する一冊。人体動作の強化方法がわかる筋トレの指南書スポーツのパフォーマンスアップに欠かせない筋トレ。効果的なトレーニングのためには、各筋肉がどの関節をどの方向に動かすのか、どの筋肉を鍛えればよいのかを理解することが大切です。目的に合った筋トレ種目がわかる、バイオメカニクスによる筋トレのバイブルです。筋肉をつけたい人のための食事と栄養摂取のバイブル筋肉を増やすためにはトレーニングだけではなく、同じくらい食事も重要であることが明らかとなっています。ボディビル」の理論と研究データから導き出した、筋トレの効果を最大限に高めるための栄養摂取と食事法の最新メソッドを徹底解説。筋トレによって筋肥大を目指す方はもちろん、トレーニングの効果が思うように得られていないと感じる方、体脂肪を減らし必要な筋肉をつけて健康的な体をつくりたい方まで、筋肉づくりのための正しい知識と実践テクニックを網羅しました。最新の科学をもとに、やさしく解説します。筋肉の性質と機能を理解するための科学をやさしく解説!「筋生理学」では、細胞、タンパク質レベルの知見から筋肉の性質を解説します。「運動生理学」からは、エネルギー代謝と筋力発揮、筋疲労の関係を丁寧に説明します。「トレーニング科学」としては、科学的根拠をもとに気肥大効果を高める筋トレ方法を解明します。狙った筋肉を確実に鍛えるための最適な種目選択ができる!「鍛え分けのための理論」と「主要な筋トレ種目の動作分析とバリエーション方法」を解説。各トレーニング種目の姿勢や負荷のかけ方を変えることで、鍛えられる部位や筋肉、トレーニング強度が変わってきます。そのため、ターゲットとなる筋肉を確実に鍛えるためには、最適な種目を選択することが欠かせません。筋トレの目的や求める効果に合わせて、適した種目を選べるかどうかがトレーニングの効率を左右します。