毒出し整体こんにちは!鶴橋こころ整体整骨院です。季節の移り変わりは早いものでもうすぐ夏はやってきますね!大気や気候の変化とともに体調も急激に変化します。体調不良の予防や健康維持のために我々は「毒出し」という整体法に辿り着きました!体に蓄積した毒素を体外に排出すれば新しい新鮮な血液が全身を巡り、ホルモンバランスや自律神経の調整にもつながります。今回は日頃から毒素を溜めない生活習慣についてお話ししたいと思います。体内に蓄積した毒素を取り除くには排泄機能を使うことです。排泄機能として排尿に関係する腎臓、排便に関係する腸が正常に機能することが大切です。そのために共通して重要になるのが水分です。1日の水分摂取量としての目安としては食事から1リットル、飲み物から1.5リットルの合計2.5リットルは理想です。飲みものからの1.5リットルの水は一度に飲んでも体が吸収できません。逆に胃に負担をかけてしまうこととなるので、1回の摂取量をコップ1杯分とし何回かに分けて摂取すると体に負担がかかりません。水を使ったデトックス法は飲むだけではありません。お風呂でのシャワーも活用できます。老廃物を集める機関としてリンパ節があります。このリンパ節を刺激し、リンパの流れをよくすることも老廃物を排除する働きになります。温かいシャワーを鎖骨付近にあて、続いて足のつま先から膝、太もも、股関節へ向かってシャワーを当てます。次にての指先から手首、肘、脇の下にゆっくりシャワーを当て、最後にお臍を中心に時計まわりにシャワーを当ててお腹を刺激します。その他にもお風呂でできるデトックス法として38度から40度のお湯で半身浴をすることもおすすめです。新陳代謝が上がり発汗により老廃物を排出することができます。この様に内臓の働きやリンパの流れをよくすることが毒素を溜めない生活習慣として大事です。これらの作用として自律神経が大きく関係します。腎臓は特に自律神経の影響を受けやすいので自律神経神経を調整できる鍼灸治療や東洋医学が毒素が溜まりにくい体質作りには必要です。当院の「毒出し整体」は東洋医学で太古から使われている吸い玉と浮腫やむくみとして毒素蓄積が現れやすい足部の足底マッサージを併用したどんどん毒素を排出するための施術です。