アクセスお問い合わせ様々な身体の症状に対応いたします。コリ肘・関節の痛み交通事故治療・むちうち膝の痛み手足のしびれ腰痛・ギックリ腰0475-34-1567アクセスホームブログすこやかブログ良い姿勢は自分で治せる?すこやかブログ良い姿勢は自分で治せる?2023.05.19こんにちは。石井すこやか整骨院の石井です。今日は良い姿勢は自分で治せる?というタイトルでやっていきます。結論は「自分で良い姿勢を作る事は、ほぼ不可能」です。これから説明していきますね。段階であなたの肩こりや、腰痛の根本原因は姿勢の悪さです。「頭が前方にズレてるなら、無理やり後ろに意識すれば元へ戻るのか?」などなど、質問を受けます。骨格の歪みを良くしていく過程で自分自身で出来るセルフケアやストレッチは残念ながら、ほとんどありません。意識して、バランスが簡単に調整できるほど人間の身体は単純ではありません。正しい、本来あるべき位置にセルフで矯正するなど不可能です。基本的には、最初の1か月間はセルフストレッチを控えてもらっています。「余計な事はしないでほしい」というのが本音です。先程、申し上げた通り、骨格の歪みが大きければ大きいほどそれに比例して、筋肉の柔軟性の低下と関節可動域の減少が必ず起きています。そんな時にストレッチをしたらどうなるでしょうか?何か原因があって、筋肉を硬くし、何か原因があって関節を動きずらくなっている。関節の可動域はどんどん増えていきます。初診からすると、驚くほど柔軟性と可動域の拡大が目に見えてわかります。1か月後の検査で充分な可動域が出た後に当院の良い姿勢をキープできるストレッチを指導します。する事で治療期間中に悪化したり、他の部位が痛くなったりする事が激減しました。以前は、初診時終了後に、ストレッチ指導を入れていたのですが、その時は、少数でありますが、上記のような方がおりました。動く事も大事ですが、動くべき時ではない時には静観し、回復するまで、人の力を借りるのも良いかもしれません。後、自分で重心位置を変えるように意識する。これも、まず出来ません。超1流のアスリートなら、可能なのかもしれませんが、ほぼ無理です。腰骨5個その下の骨盤とこれだけの大きさも形も違う骨が筋肉、靭帯、軟骨によって構成されています。ダルビッシュ有投手が昔言っていましたが、その日、ブルペンで調子よくても、マウンドの硬さや角度等で微妙にコントロールが変わってくる。完全にアジャストできる日もあれば、全然できない日もあるし、それなりに出来る日もある。これは、身体のちょっとの歪みや筋肉のアンバランスや疲労から起きるものだろうと。ダルビッシュ有選手ですら100%出来ないんです。一般人に出来る芸当ではないんです。よって、治療初期は、何もするなです。2か月目からは、どんどんストレッチやってくださいね。トラックバックこの記事へのコメントはありません。トラックバックURLこの記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。アクセスお問い合わせ。