2022年8月23日こんにちは。/整体院で多くみられるのが腰痛を訴える患者様です。/整体院を来院するケースもあります。腰痛というだけで厄介なイメージがあるかもしれません。した様々な症状が出るのか、腰痛について詳しくお話ししていきたいと思います。腰痛と一括りにいってもその中の原因は様々です。腰痛の原因を特定できるのは、15%と言われています。残りの85%は、なぜ腰痛が起こっているのか特定できないと言われています。私たちは、この原因の特定できる腰痛を特異的腰痛、原因の特定できない腰痛を非特異的腰痛と呼びます。整形外科や病院で検査するレントゲンに写るのは、主に骨になります。ぎっくり腰や坐骨神経痛など痛みの原因となる筋肉や軟骨、神経などの組織は、レントゲンでは見えにくく、骨に異常がなければ腰痛の原因を特定するのは難しくなります。話ししたように腰痛の約15%は、腰痛の原因が特定できる、特異的腰痛と言われています。この他にも内臓疾患や細菌の感染症、外傷や血管の病気などでも腰痛を引き起こす場合があります。約4〜5%、圧迫骨折は約4%、感染性脊椎炎や癌の脊柱転移は約1%、解離性大動脈瘤や尿路結石などの内臓疾患は約1%未満と言われています。神経の通り道である脊柱管が圧迫され、狭くなることで、神経を圧迫し、足のしびれや痛みを引き起こします。高齢や加齢により起こることが多く、現在では高齢者の10人に1人が患っていると考えられています。特徴的な症状は、間欠破行です。85%は腰痛の原因が特定できない腰痛といいましたが、よく聞くぎっくり腰、いわゆる急性腰痛や繰り返し起こる腰痛、慢性腰痛などがこれに当てはまります。非特異的腰痛の原因はさまざまで、複合的に影響して腰痛が生じていると考えられます。姿勢のゆがみ腰痛の大きな原因のひとつが『姿勢のゆがみ』になります。/整体院に腰痛を訴え来院される患者様の多くは、この『姿勢のゆがみ』から腰痛を悪化させている方が多くいらっしゃいます。普段何気なくしている姿勢。鏡を見た時やカメラで写真を撮った時などに気になった方もいるのではないでしょうか。長時間同じ姿勢、座っていたり、立っていたりすると段々と姿勢が崩れ、自分の中での座りやすい、立ちやすい格好になってしまうことが多いです。座っている姿勢では、立っている姿勢より1.4倍も腰に負担がかかっているというデータもあります。デスクワークや在宅ワークなど長時間同じ姿勢でいることが多い方は要注意です。常に同じ所に負担がかかり、同じ動作を繰り返すことで、負担が蓄積され、筋肉が緊張し、関節の動きが悪くなります。すると、神経や血管を圧迫し、痛みを引き起こす原因のひとつにもなります。ストレス実は、ストレスも腰痛の大きな原因のひとつになります。自律神経のうちの交感神経が強く働き、筋肉を緊張させ、無意識のうちに腰に負担がかかってしまうことで引き起こされます。精神的なストレスから身体に負担がかかり腰痛を引き起こすこともあります。職場や学校、家庭内の環境、ベッドや枕、靴を新しくした、職場のデスクが変わった、在宅になり家で仕事をするようになったなど環境や物理的なストレスも原因のひとつになりえます。画面から入る光が交感神経を優位にし、無意識のうちに体の負担になり、緊張が生じている場合もあります。この『インナーマッスル』が低下している恐れがあります。筋肉は主に大きく分けてアウターマックスとインナーマッスルに分かれます。アウターマッスルは、運動するときに使われ、インナーマッスルは姿勢を維持したり支えたりするときに使われます。長時間同じ姿勢をとっていると段々と姿勢が崩れてしまい腰に負担がかかり腰痛を引き起こしてしまう方や、お仕事や作業で同じ動作を繰り返し行うことで腰痛を引き起こしてしまう方は、このインナーマッスルが低下しているか、上手く機能していない可能性があります。インナーマッスルは主にバランスをとる動作の時によく使われ、例えばサーフィンやヨガ、ピラティスなどを行うと良いとされています。/整体院では、このインナーマッスルを鍛えることができる特殊な機械、楽トレというのがあります。腰痛で悩まれている方、特にこのインナーマッスルが気になる方は、ご自身のインナーマッスルがどれぐらいあるのか確認することもできるので、ぜひ、ご相談ください。