ライブハウスなどで、ジャズを20年演奏しています。方にも投稿しています。何かをはじめても、なかなか続かないんだよね。こんな続けられないかたに向けて、アドバイスを書こうと思います。結論からいうと「成長を感じられないから続かない」ということです。すべてはこの一点に集約されます。意思の弱さではありません。■ぼくの継続していることぼくはベースを弾いているのですが、今年で22年目になります。その前はギターを弾いていたので、それも含めると25年の楽器歴です。ブログは10年書いています。このブログとレッスンのサイトの2つの場所で書いています。この記事では先の「成長を感じられないから続かない」について深掘りしていきます。その前に少しだけ、「続けることのメリット」の確認をはさみます。続けることのメリット続けることでぼくが感じているメリットとして、以下の3点があります。確実に前に進むこと続けると"習慣"になること専門知識が増えていくことゆっくりだが確実に前に進むひとはすぐには変われないイキモノです。いつでもゆっくり変わります。行動しなけれが何も変わりません。行動すれば少しずつ変わっていきます。続けると"習慣"になる習慣にしてしまうことは強力です。やらないと気持ち悪いので、続けてしまいます。続ければ自動的に前へ進みます。「いつの間にかこんなところまで来てたのか」と気づくことになります。「3週間続けると習慣になる」といわれますが、ぼくの体感では2週間でも習慣になったのを感じられますよ。専門知識が増えていく続けるといろいろと疑問点が出てくるので、ひとに訊いたり調べたりすることが多くなります。知識は一生モノの財産です。感じないからひとは自身の成長を感じると快楽を感じます。この快楽が何かを続けるために重要になってきます。「成長をいかに感じられるか」を追求します。この成長は、ほんの少しのことで大丈夫です。体重減った」といったことで十分快楽を感じます。3ヶ月前の自分と比べる3ヶ月前の自分と比べて、何が進んだか、何が成長したかをピックアップしましょう。新しい教科書を買ったテストの点数が5点アップした分からないことを先生に3個質問したこれらは自分としては、たいした成長に感じないかもしれません。他人から見たとすると「確実に前に進んでるなあ」と感じられますよね。これらは、行動しなければ1mmも起きなかった変化です。こころの中で自分をほめてあげましょう。あとは続けるだけです。1年、2年と続けたら、とんでもないところまで行けるのは、簡単に想像できますね。「できたところまでシールを貼る」ということです。これ、おとなに対しても効果大なんですよ。レ点やマークでもいけます。それでも成長を実感できない場合もっとしっかり成長を実感したいかたは、一時的に努力のボリュームを増やしてください。1日1時間の作業をしているかたは、5倍の5時間作業します。これを2週間おこなってください。成長を実感するはずです(体験済)ただこれは長くは続けられないので、期間限定でおこなうようにしてください。下手すると嫌になって、続けるのをやめてしまいます。細く長くを目指しましょう。続けると大きく成長する習慣ひとそれぞれ、やらなければいけないことがあると思います。仕事や学校からは、なかなか離れられないですね。それらメインの活動以外に、「ひととして成長していくために続けるべき習慣」を3つあげます。自分の能力を底上げする習慣といえますね。運動しないと体がおかしくなっていきます。健康のためダイエット目的もありますが、健康でいることが何より大切ですからね。そもそも健康でないと何かを努力するなんてできないです。見た目も改善あと見た目をよくすることも同じくらい重要です。ひとからの印象もよくなるし、自分に自信がもてるようになるからです。改造計画【アラフォーの筋トレダイエット】のページもどうぞ。改造計画【アラフォーの筋トレダイエット】はじめまして。