小さな雑技紹介しますぷちぷち雑技談ホームサイトマップ運営者情報お問い合わせ当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。2017.11.29最近、健康特集のテレビや雑誌を見ると、「腸内環境」を整えると免疫効果があり、風邪やインフルエンザから、ガンのような重い疾患まで予防でいる・・というような記事が多くあります。その腸内環境を整えるのに重要な役割を果たすのが、ヨーグルトや乳酸菌飲料などに含まれる乳酸菌です。一口に乳酸菌といってもいろいろな種類がありますが、どの乳酸菌がどんな健康効果があるのか調べて見ました。スポンサードリンク乳酸菌で風邪やインフルエンザを予防できるのはどれまず乳酸菌というのは、糖類を分解して乳酸を作る細菌の総称です。お腹に入ると腸内で糖分から乳酸をつくり、弱酸性にして腸内環境をよくします。食品スーパーではヨーグルトや乳酸飲料などに洋々な菌の名前が有り、その効果を売り物にして販売しています。身近な病気、風邪やインフルエンザを予防できる乳酸菌はどれでしょうか。代表的なのはR-1乳酸菌とシロタ株です。みのる)先生が発見してヤクルトが商品化しました。これらの乳酸菌はインフルエンザや風邪のウィルスを攻撃する細胞を活性化させます。これで免疫力が高まり、予防に高い効果が期待できます。R-1乳酸菌を毎日3ヶ月ほど食べていると食べないグループより風邪にかかる確率が1/3になるそうです。乳酸菌がピロリ菌を減らして胃ガンを予防できるかも割と最近に発見された悪玉菌「ピロリ菌」はご存じでしょうか。胃の中は強い酸性で菌は生息できないと考えられていたのですが、胃の粘膜に隠れて、強力な胃酸の中でも生きていけると言われています。このピロリ菌が有害物質を作り出し、胃粘膜を減らしていき、胃炎や十二指腸潰瘍、ひいては胃がんなどの原因となるようです。この「ピロリ菌」を減らす効果のある菌があります。カップヨーグルトやヨーグルト飲料として売られています。ピロリ菌は胃酸にはつよいのですが、このLG21乳酸が作る乳酸菌には弱く、毎日摂取しているとピロリ菌が減少していくのです。ピロリ菌は抗生物質などの薬の服用で除菌できるのですが、薬の副作用もかなりあるようです。ピロリ菌の保菌者かどうかを調べるのが肝心ですが、薬で除菌の前に、副作用のないLG21乳酸菌入りのヨーグルトなどを毎日食べてピロリ菌を減らしておくと除菌の薬の効果も期待できます。スポンサードリンク最新の乳酸菌でダイエットや歯周病予防ができるものも最近、話題の乳酸菌を2つ紹介しましょう。いわゆるダイエット効果がある乳酸菌です。このCP1563株を体内に取り込むと腸で吸収されます。その後、肝臓や筋肉に働きかけ、その結果脂肪燃焼を助ける酵素を作り出すのです。カルピス系の乳酸菌飲料にCP1563株が含まれている商品があります。抑制効果が期待できます。口臭予防にも効果があります。ロイテリ菌が入ったヨーグルトが販売されています。まとめいろいろな健康効果がある乳酸菌ですが、いつどのように食べると良いのでしょうか。・一度にたくさん食べずに適量を毎日、長期間続けてとる。・胃酸が薄まる食後にとった方が乳酸菌の効果が期待できる。自分の体調に効果がある乳酸菌を毎日とるのが健康管理に繋がるようですね。うがいにうがい薬を使っても良い?寒くなってきてインフルエンザが流行る季節になってきました。「これ以上、のどが痛くなってくると困るなぁ・・」と思い、うがい薬を入れてうがいをした方が良いのではと思いがちですが。のどが痛くなってきたときの正しいうがいのやり方を紹介します。石鹸は薬用が良い?洗い方は?インフルエンザの予防にはうがいと共に手洗いも有効と言われています。外出から帰ってきたら、うがいと手洗いは習慣にしておきたいものです。石鹸はどれを使うのが有効なのでしょうか?洗い方もよくわかりません。インフルエンザの予防のための手洗いについて、調べてみました。正しい止め方はどうするうちの娘は季節の変わり目はしょっちゅう鼻血がでます。アレルギー性鼻炎なので、鼻をかんだときに、穴の中に傷がついているのではと思うのですが。習い事やスポーツ中に子供が鼻血がでると、周りの方がびっくりして、昔ながらの止血法をされるときもあるみたいです。鼻血を止める時にやってはいけないこと、正しい鼻血の止め方を調べて見ました。冬はこたつでみかんを向きながら食べるのは楽しいものです。食べるなら甘くて美味しいみかんを食べたいものですね。なんとなくかご盛りのみかんに手を伸ばして食べているのですが、口に入れたら思いがけず酸っぱいこともあります。実は甘いみかんの見分け方ってあるみたいですよ。みかんの外観がわかる場合は要チェックです。健康ネギは風邪の予防になる!青いところの粘液を食べて免疫アップ私は季節の変わり目になるとどうも鼻水が出てきて風邪を引きやすいのですが、いつも元気な友人もいます。してそんなに元気なのか聞いてみると、どうも寒い時期や風邪を引きそうに感じると、ネギを積極的に食べるようにしているとか。風邪の時に風呂は入っちゃダメ?それとも入った方が良いの子供の頃、風邪で熱がでるとお医者様にも母親にも「今日はお風呂に入ってはいけません」と当たり前のように言われました。最近はそうでもなくて、風邪の時に風呂に入った方が良いという説もあるようです。風邪の時にお風呂は入った方が良いのか、どう判断すれば良いのか調べて見ました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgお問い合わせお問い合わせはこちらタイトルとURLをコピーしました。