枠へ変更させて頂きます。感染拡大の防止のためお客様に触れるアジャストを控えさせていただきます。能性が極めて高いため、他の環境より安心できると考えられますが、感染などが気になる方につきましてはマスクを着用しレッスンをご受講頂けますようお願い申し上げます。・ヨガマットの除菌及びご持参の協力ヨガマットが気になるお客様は、ご自身のヨガマットをご持参いただくか、マットを拭くタオルをご持参いただくようお願い申し上げます。今後の政府の方針、世情を鑑みながら、当スタジオとしても随時判断、対応させて頂きたいと考えております。何か不明な点などございましたら八嶋(アサミ)もしくは、原口(ユリコ)までお気軽にお尋ねくださいませ。皆様のご理解とご協力の程お願い申し上げます。最近は全世界でコロナウィルスが発生し、いつ収束するのか、という不安でいっぱいになりますよね...ヨガは皆さまもご存知の通り免疫力を上げると言われています。ヨガでよく使う腹式呼吸これは自律神経を整える呼吸法としてもよく知られています。今回は免疫力向上に効果の高い細胞呼吸(内呼吸)をご紹介したいと思います。何も意識していない時に私たちが自然に行う呼吸です。二酸化炭素を排出するもの。細胞呼吸とは何なのか。二酸化炭素と水を生成することでエネルギーが放出される呼吸の事です。この細胞呼吸が免疫力をあげるのか。細胞呼吸を習慣化していたのです。毛細血管が細部まで増える事により免疫力が上がったそうなのです。安楽座でも姿勢でも大丈夫です。普通の呼吸(外呼吸)をし、ご自身の内側を観察していきましょう。細胞呼吸を5回行っていきます。4カウントで鼻から息を吸って、4カウントで息を止めて、8カウントで鼻から息を吐いていきましょう。呼吸を整えていきます。※衛生管理の為、終日清掃ワヤンリゾートヨガでは、「コラーゲン岩盤ヨガ®」と「プレミアムエイジングヨガ®」を商標登録しております。