身体づくりのこと飲める!重曹!こんにちはchaosfitness阿部です!今日は会員さんから聞かれた疑問。阿部さんが良く言う重曹って飲めるんですか?笑と、半笑いで聞かれたお話。重炭酸ナトリウム(重曹)と運動パフォーマンスこちらのタイトルの論文から抜粋したいと思います!さて、重曹のお話をする前にまず一番大事な事!掃除用の重曹を飲んだらダメですからね?笑それは自殺です。致死量に値しない用量だとしても体には毒ですから。笑い事ではありません。(戒め)さて、重曹はどんな効果があるのか?ですが、筋肉の持久力活動、そこに関係するスポーツ。ボクシング、柔道、空手、レスリング等様々な格闘技、及び高強度のサイクリング、ランニング、水泳等を対象に確認したとの事。その結果重曹を体重×0.2〜0.5gの摂取した際のエルゴジェニック効果は主に30秒〜12分続く高強度の運動タスクで確立される。因みにエルゴジェニックエイドとは大枠で言えばサプリなんですが、細かく分けると2種類になるんです。とれりきれない部分を補う物。一つがエルゴジェニックエイド。それ単体で摂取するだけでパフォーマンス向上効果がある物を言います。僕は皆さんに強く言いたい。そんなに摂ったら多分お腹ピーピーです。問題無い方もいるかもしれませんが、僕みたいに胃腸の弱い人は絶対ピーピーです。笑なので、せいぜい3〜5g位を摂取してみて様子を見る事をオススメします!メタアナリシスの様に信憑性のかなり高い論文だったとしても、自分は例外かもしれない。言うようになんでも鵜呑みにせず、斜に構えて物を見る姿勢を大事にしてみて下さい。身体づくりのことRANKINGまだデータがありません。2023.09.16会員さんの大会結果!追記またしても、またしても。順位発表を忘れてしまう阿部です。2023.09.16会員さんの大会結果!こちらトップの写真は大会終わりの記念写真。