it実は、とっても奥が深いノルディックウォーキング。知らないことがたくさんあります。ノルディックウォーキングを知るためのいろいろな情報を紹介したいと思います!「ウォーキング革命」と言われるノルディックウォーキングには、たくさんの効果があります。歩くだけではなく、「アンチエイジングの方法」や「ダイエットのために」など、目的を持って始めたい人も、ぜひその効果を味わってみてください。ノルディックウォーキングが「ウォーキングの革命」と言われるそのワケは?ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで、しぜんと上半身も動き、腕をきちんと振りながら歩けるので、全身の血液循環も良くなります。普通のウォーキングではなかなか動かすことのできない上半身を動かすことができるのが、ノルディックウォーキングの最大の特徴です。通常のウォーキングでは、心拍数がおよし130拍/分なのに対し、ノルディックウォーキングでは、147拍/分と約13%上昇すると言われています。なんと、エネルギー量が46%も上昇したという研究データもあるほどです。・トレーニング法を探している競技者の方ノルディックウォーキングの動作は、基本的に腕・肩・せきずいに適当に緊張感を与える、という運動効果があります。全身運動で上半身の筋肉も使うことで、首から肩にかけてのコリも軽減される。・首や肩などのコリに悩んでいる方ノルディックウォーキングは、「ポールを持って歩く」だけです。ポールさえ手にすれば、誰でもカンタンに始めることができます。スポーツが苦手な方にもオススメです。ポールを使うことで、バランス感覚が落ちている方のバランス維持をサポートしますので、年配の方などにも適しているスポーツです。生活習慣病の予防になります。病気の方のリハビリにも適しています。ポールを使うことで、バランス感覚が落ちている方のバランス維持をサポートしますので、年配の方などにも適しているスポーツです。(※注)(※注)必ずかかりつけの医師に相談の上、行ってください。なにもポールはおかざりではありません。ポールを使うと、両足・左右のポールの4ヶ所に負担が分散されるため、足首・ヒップ・膝・関節などへの負担が軽減されます。まで軽減されるという実験結果があります。負担が軽減されることで、より長い距離を歩くことができます。