[トレーニング]サッカー選手ってスリムな人が多くて、太っている選手ってなかなかいないですよね。日韓ワールドカップで活躍したブラジル代表のロナウドなどはわりとぽっちゃりした印象がありましたが...ほとんどの選手が痩せているという感じです。筋肉がついているのでガリガリの印象もないですが。体脂肪率1桁の選手もいるぐらいなんでほぼ筋肉という感じなんでしょう。ちなみにサッカーの世界的に有名な選手クリスチアーノ・ロナウド選手の体脂肪率は5〜6%と言われています。185cm80kgなのでいかに筋肉が重いのかが分かりますよね。日本代表の長友選手はもっと凄くて体脂肪率が3%だそうです。人間の限界に近いのではないでしょうか?そうなってくるとサッカーの消費カロリーが気になります。サッカーはスポーツの中でも良く動くスポーツなのでその分消費カロリーも凄そうです。今回は選手の走行量をキッカケに計算してみたいと思います。走る事で知られる長友選手などは10km以上の距離を移動しています。10km走るだけでも1000カロリーぐらいは消費するのでそれにプラスして試合中に相手選手との競り合いやジャンプなどがあるのでもっと消費しているでしょう。考えるとサッカー選手は太らないのもうなずけます。毎試合凄いカロリーを消費しているので、一般の人と同じ量を食べていたのではカロリーが足りなくなりそうですよね。それではサッカー選手はどれぐらいの量のカロリーを摂取しているのでしょうか?サッカー選手の摂取カロリースペインで16歳〜21歳のプロの選手を対象にした食事の調査が行われたのですが、その結果1日に摂取したカロリーの平均は3000kcalでした。一般の人よりも1000kcalぐらい高いですね。理想的な摂取カロリーは3500kcalらしいので3000kcalという数字はこれでも低い数値だそうです。1日35000kcalを食べてもいいとは、ダイエット中の人にとってみてはうらやましくも感じてしまいますね。摂取カロリーを増やしたいという方はサッカーをしてみてはどうでしょう。サッカーには広いグラウンドが必要です。いちいちグラウンドに行くのは大変という人はフットサルという方法もあります。最近はフットサル場も増えてきて結構近くにあったりします。うちの近くにもありますよ。フットサルの消費カロリーは?フットサルの消費カロリーは体重65kgの男性の場合1時間で400kcalぐらいだそうです。体重55kgの女性の場合1時間で350kcalほどの消費カロリーだそうです。サッカーほどグラウンドの面積が大きくないので消費カロリーも多くないのですが、楽しんで消費カロリーが増えるというのは嬉しいですね。フットサルは瞬発力を使ったり、身体の接触もあるスポーツなので日頃運動していない人は怪我をしやすいスポーツです。準備運動をしっかりするなどしてくれぐれも怪我には気をつけましょう。まとめそれにしてもサッカー選手は試合中に10km走る事もあるとは驚きました。10km走るのも大変なのにそれに加えてサッカーのプレイもするんですから凄すぎます。サッカーはスポーツの中でも上位に入るほどの運動量の多いスポーツです。ちなみに1番カロリーを消費するスポーツは水泳(クロール)だそうです。水中は水の抵抗もあるのでそれもカロリー消費に繋がっているのでしょう。ダイエットに取入れてみても良いでしょう。自転車の消費カロリーはどれぐらい?筋肉痛に湿布を貼るのは効果があるの?筋肉痛を愛してますか?筋肉痛がないと鍛え方不足って本当?公営ジムと民間ジムの違いとは?どうやって選べばいいの?鶏ささみのカロリーは?鶏のささみはダイエットやトレーニングに良いの?ダイエットな休日の過ごし方とは?コメントを残す返信をキャンセルする。RSSWordPress.orgブログランキングに参加中です!応援してくれる方はポチッとお願いします。Reserved.このページの先頭へ。