HbA1cを半年で「1.1」減らせた。~がん患者さんの治療生活ケア用品専門店「キャンライフ」店長・長坂の乳がん闘病記録&キャンライフのお知らせなどHbA1cを半年で「1.1」減らせた。食事内容が大事でした3ヶ月ごとの内科通院行ってきました。2007年~乳がんの抗がん剤治療がキッカケで発症した糖尿病。乳腺にも長いことかかっているけど、糖尿病ももう長いことかかってるなあ。今年1月の検査でHbA1cが「8.7」になってしまって、主治医からレッドカード。言い訳になるけど・・・年末正月明けはどうしても値が上がってしまうのですよ。糖尿病とはもう10年以上のつきあいになってしまいました。食事に気を付けて、毎日ウォーキングやって、ホットヨガにも週2は通ってと頑張れていた頃は、最高で「6.4」まで下がったこともあったのだけど、どうしても、ふっと頑張るエネルギーが途切れるときがあって、仕事が超忙しくなったときとか、イヤなことがあって気持ちがドヨーンとしたときとか、気持ちが切れるんですよ。今回は、乳がん再発とコロナ過で、食事と運動の気力が切れてました。8は切らないとマズイ。合併症のリスクが高い状態なので、また心を入れ替えて7を切るのを目標に頑張ることにしたのです。HbA1c以外にも悪い値いっぱいあって、空腹時血糖値が191。中性脂肪と悪玉コレステロールも高い。3つだけ頑張るあれもこれも欲張ってがんばると続かないので、3つだけがんばろう。1.揚げ物、好きだけど控えよう。1週間に1回だけ許そう。2.白米ご飯も大好きだけど、半分は玄米に変えよう。3.食後のフルーツは2日に1回にしておこう。これだけをがんばって、習慣になるようにしよう。HbA1c「7.9」3か月後の4月の検査結果。