前田裕貴こんにちは!グランフィット名古屋代表の前田です。クリスマスはいかがお過ごしでしょうか?クリスマスイブの昨日、僕の住んでいた地域では大雪となりましてその中で東京に出張だったため朝から一苦労でした。そんな大変だった日は好きなものを食べて気分を切り替えようかなと思っております!でも最近食べすぎかな、、、ということで本日は好きなものをある程度食べてもへっちゃらな身体づくりについての話です!皆さんはトレーナーだから毎日食事管理もしっかりしてストイックに過ごしているだろうと思っている人が多いみたいですが実はそんなことありません。食べたいものはガッツリ食べてます。僕は現在30歳となりますがこの年齢にしては健康的なデータではないでしょうか?(体内年齢ずっと18歳のままだけど、どういう計算をしてるんだ??笑)30歳を超えてくると今までと同じ生活をしているのに今までと同じではなくなってきた。いうお声はたくさん聞かせていただいております。同じ年代の方で悩まれている方は多くいる中でなぜ僕はある程度好きなものだけ食べてもへっちゃらなのか。その答えを僕は知っています。それは日常の中で運動やセルフケアをする習慣があるか。毎日ランニングしましょうとか筋トレを1回1時間、週2−3回やりましょうとかそういう話ではありません。目の前にエレベーターと階段があったとします。あなたはエレベーターではなく階段を使っていますか?仕事や作業で椅子に座りっぱなしではなくたまには立ち上がって軽いストレッチしていますか?移動時間に余裕がある。そんな時、いつも電車やタクシーを使っているところを歩いていますか?そういう選択の連続が今の結果に繋がります。この選択を繰り返すことで習慣になっていきます。お悩みをお持ちの方はやったほうがいいと知っているはずで、できる身体だけどやっていないことがたくさんあるはずです。前田のインスタもやっております!ストーリーが中心ですが。ご意見・ご要望がございましたらそちらのDMでもお受けできますのでお気軽にメッセージをください。