2021.12.25※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告が含まれる場合があります。今日は川下和彦×たむらようこさんの『がんばらない戦略』についてです。・がんばってるけど上手くいかない・がんばってるのにいつも空回り・がんばってがんばって・・・一体何になるんだろう。努力しているのに報われないと感じている全ての方にこの本を捧げます。ガンバール国とガンバラン王国という2つの国が舞台です。この物語に登場してくる主な登場人物はこの方たちです。名前だけでどんな人か想像できそうな人から、「えっ、それってどういう事?」と感じる人まで沢山のキャラクターが出てきます。今日は3人だけ、どんな人物なのかを紹介しちゃいます。同じふくばかり着てる男1人目の男は「とりあえず同じふくばかり着てる男」です。アップルの創業者、スティーブジョブズが毎日同じデニムとTシャツを着ていたのはとても有名な話です。イチローが毎朝カレーを食べるという話も有名です。彼らはなぜ、毎日同じ服・同じ食べ物を食べるのでしょうか。実は人間が本当になにかを決める集中力というのは1日に10回分しかないんだそうです。思わず「10回?」と思ってしまいましたが、人間が一日のうちに意思決定に使えるカードはたった10枚しかないんだそうです。その大切な大切な10枚のうちの1枚を服選びに使いますか?朝ごはんなに食べるかに使いますか?という話なんだそうです。本当に大事な事を決めるカードを残しておくために、日々の些細な事は仕組化してルーティンにしてしまうといいんだそうです。「今日は5時に起きよう」とか、そのために「22時にはベットに入って寝ようかな」とか、いちいち意志の力を使って決めるんではなく、毎日この時間に寝てこの時間に起きると決めてしまい、自分ルールに従って動いてしまうのが、結果的にがんばってないのに成果に繋がる一番の方法なんだそうです。次に出てくるのは「美人とすれ違うと腕立て伏せをはじめる男」です。彼が提案するのは何かを始める時のトリガー(引き金)を決めておくとよいという事です。あなたは歯磨きを頑張っていますか?いや、頑張ってないですよね?でも多くの人は一日2~3回歯磨きをして虫歯のない快適な生活を送っていますよね?歯磨きが続くのは「朝起きたら」「ごはんを食べたら」「寝る前だから」などの、トリガーが決まっていて、そのトリガーに遭遇すると自然と始めてしまう習慣ができているからです。美人とすれ違うというトリガーは極端だとしても、「朝通勤する時に通勤カバンを使って筋トレする」とか「電車に乗ったら本を読む」とか、いつもする何かの行動と身につけたい習慣を紐づけてしまうと頑張らなくてもその行動が続けられるようになります。あなたの身につけたい習慣は、あなたが日々行っているどんな行動と紐づけられそうですか?ノンフィクション過ぎる俺小説家3人目は「日々起こった事をなんでも小説にしてしまう不思議な男」です。レコーディングダイエットというのが流行ったのをご存じですか?自分の食べたもの、自分の体重を日々記録して見える化する事で痩せていくというダイエットです。ダイエットや目標達成に向けての勉強などは、1日2日頑張ったところでなかなか成果が出るものではありません。そんな時に役立つのが自分が行った事を記録として書く方法です。今までの行動の蓄積を見える化することで、これまで自分がやってきたことを無駄にしたくない!という気持ちが芽生えるんだそうです。これだけやってるんだから、もう少しやろうかなと。最後にがんばらなくても結果を出すための十ヶ条をご紹介します。/アスコム/川下和彦まとめこの本は、最後の「がんばらなくても結果を出すための十ヶ条」を伝えるための本です。どれも、今までどこかで聞いた事ある事ばかりなのではないでしょうか。がんばらん戦略を実行するための知識は既にあなたの中にあるのです。『夢を叶える象』を読んでも感じましたが、物語の力は絶大です。この物語に出てくる「美人とすれ違うと腕立て伏せをはじめる男」「宣言する男と予約する女」などのユニークなキャラクターがいるからこそ、この10ヶ条は僕たちの頭の中に記憶として残ります。自分の行動を変える原動力になるのです。10ヶ条だけ読んで、ふむふむなるほどね。参考になったら嬉しいです。今日は塚本亮さんの『スゴイ早起き』についてです。前向きな気持ちで早起きをしたい人におすすめの一冊です。寝坊してしまいました。・10年以上早起きを試みてますが今日もダメでした。・夜なかなか眠れないんだよね。早起きできないあなたにお薦めの一冊です。今日は菅原洋平さんの『7日間で人生が変わる!究極の「早起き」プログラム』についてです。・早起きに何回もチャレンジしたけど上手くいかなかった。朝から元気いっぱいで活動したいと願う、全ての人に送る一冊です。今日は井上皓史さんの『昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です』についてです。文章をタイトルにしてしまっていいのか?というツッコミは横に置いておいて、早起きできるようになりたい人必見の、本の中身に入っていきたいと思います。・早起きがいい事なのは分かっている。・早起きには何度も挑戦したが、その都度失敗した。・もう自分には早起きなんて無理だと思っている。何度も何度も早起きに挫折し、諦めかけている。早起きができない原因が分からない、そんなあなたにおすすめの5冊の本をご紹介します。今日はあなたの朝を変えるための本「毎朝1分で人生は変わる」についてです。普段からそんな風に考えている人には是非読んでもらいたい一冊です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。本当なの?】書評2022.07.162023.12.31ダメな自分を変えたいあなたにおすすめの本『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。