ライフデザイン実は私、自分のお店の従業員に嫌われていたことがあります。自分のお店を出すことは、私の夢でした。夢に夢中になりすぎてしまったのでしょうか。周囲のことが、まったく見えなくなっていたんです。自分が嫌われていたことに気づかなかっただけでなく、「スタッフ思いのやさしい店長だ」とさえ考えていました。この経験から私は、自分を知ることの大切さについて考えるようになりました。自分と向きあう習慣をつけることで、人生によい影響を与えると実感しています。この記事では、そんな私の体験をもとに自分を知るための方法と大切さについて、わかりやすくお伝えいたします。自分を知ることの大切さとメリットはじめに、自分を知ることの大切さとメリットについて紹介していきましょう。そこでまずは、「そもそも自分を知るってどういうこと?」これについて、わかりやすくご紹介します。自分の気持ちや考え、欲望などを客観的に把握・理解することと考えてください。次に、以下の3つの「自分」を意識してみましょう。本当の自分(もともとの自分)について知るいまの自分について知る未来の自分について知るつまり、いまの自分がどんなことを考え、感じ、何を求めているのか?未来の自分は何を求めているのか?本当の自分は、どんな人間なのか?といったイメージです。これが、自分を知ることの基本です。自分の気持ちや考え、欲望などを客観的に知るんだけど、それには「本当の自分(もともとの自分)」、「現在の自分」、「未来の自分」という角度から知っていけると良いということになります。それでは次に、自分を知ることのメリットについて紹介していきましょう。自分を知ることのメリット「自分を知ること」は、心理学では「セルフ・アウェアネス」などと呼ばれています。そこでは、自分を知ることについて、次のようなメリットがあると言われています。幸福度が高まるよい判断ができるようになるコミュニケーション能力が高まる学業の成績がよくなる仕事で成果をあげやすくなるより創造的になる確かに自分を正しく知ることができれば、いまよりもっと幸せになれそうです。自分にとって、よりよい判断もできるようになるでしょう。自分を知るときの注意点は「ひとりよがり」になってしまうこと自分を知るときに注意すべきこと。それは、「ひとりよがり」です。いうのも、やっぱり自分で自分について知るのは難しいからです。「そこまでじゃないと思ってたけど、体重計に乗ったら予想以上に太ってた」こんなちょっとしたことでさえ、正しく自分を認識するのはなかなか難しいです。すればいいか?ポイントとしては、次のような点に気をつけるとよいそうです。自分が思う自分について知る他人から見たあなたについて教えてもらう自分を知るときは、この2つの方向を意識しておくとよいでしょう。他人からみた「あなた」と、自分が思う「自分」との違い自分が思う自分と、他人から見たあなた。ここは大切なところなので、もう少し例をあげて説明しておきましょう。他人から見たあなたは「強引で他人の意見を尊重してくれない人」これはその場の状況や、相手との関係によっても変わってくるところではあります。2つの方向から自分を知っていく。することで、こういった「ズレ」を修正していくことができます。他人からどう見られているかを気にすることは、やりすぎなければむしろ良いことといえるでしょう。自分を知ることで得られるメリットはさまざまな場面で活用できる自分を知ることで得られるメリットは、人生のさまざまな場面で活用することができます。進学や就職、結婚や出産などです。人生にはさまざまな「運命の分かれ目」がありますよね。自分自身の決断について、迷ったり悩んだりすることもあるでしょう。そんなとき、自分を知ることによって、人生の変化にうまく対処できるようになります。自分を知ることは、あなたの人生を充実で幸せなものとしていくために必要なことといえるのです。私が自分を知ることの必要性を感じたのは仕事のことでした私が「自分を知ること」の必要性を感じたできごと。それは、会社を辞めて独立したことでした。現在は、このときの経験をもとに、「働きかたタイプ診断(無料)」を提供しています。これはあなたにとってピッタリの働きかたを、簡単な質問で診断できるもの。この記事をご覧の方に無料で提供しています。(期間限定)ご興味があれば、下記のページを参考にしてみてください。次に、自分を知るために効果的な5つの方法を紹介します。自分が思う自分を知るマインドフルネスジャーナリング解決志向アプローチ性格診断・強み診断など他人から見たあなたを知るフィードバックひとつずつ紹介していきましょう。マインドフルネスマインドフルネスとは、自分の内面に意識を向けて、浮かんでくる思考や感情をありのままに見つめる方法です。ポイントは、自分の思考や感情について反応したり判断したりしない、ということ。これによって、考えすぎたり落ち込みすぎたりすることなく、自分と向きあうことができるようになります。自分と向きあうことで、自分を知ることもできるはずです。ジャーナリング「書く瞑想」ともいわれているジャーナリング。自分が感じていることや考えていることについて書きだしていく方法です。ジャーナリングを使って自分と向きあうことで、自分を知るきっかけを得ることができるでしょう。解決志向アプローチ解決志向アプローチは、あなたの「未来」を知るための方法です。解決志向とは、問題の原因を見つけるのではなく、解決方法を探っていくアプローチです。「なぜこの問題が起きたのか?」ではなく「この問題を解決するにはどうしたらいいのか?」と考える。これによって、自分が未来にとるべき行動を知ることができます。自分の性格には、生まれと育ちの両方が影響を与えているといいます。性格を知ることで、その人の生きかたがおおまかに見えてくる、と考える心理学者もいるそうです。性格診断やそれに類するものはたくさんありますが、「ビッグファイブ」という性格診断は信頼性が高いようです。「ビッグファイブ」の無料性格診断テスト。5つの性格特性を分かりやすく解説し、その結果で人生を充実させるヒントも。フィードバックをもらう実は自分を知るときのコツとして、「他人から見たあなたについて教えてもらう」というものがあります。いうのも、やっぱり自分で自分を知ろうとしても限界があるからです。他人から見たあなたを知るためには、「フィードバックを得る」という方法があります。次のステップを参考にしてみてください。ネガティブな意見をもらうネガティブなことを相手に伝える。これは、誰でも言いにくいもの。そこでまずは、あなたの方から自分のネガティブな部分を開示して、さらに加えて改善点を教えてもらうと良いそうです。最初の質問:「私は仕事のとき、ついつい急ぎすぎて雑になってしまうのですが、これを改善するためにはどうしたらよいでしょうか?」と尋ねてみましょう。次の質問:「他にもっとも改善すべき点があるとしたら、どんなところでしょうか?」と尋ねてみる。「次の質問」が本当に聞きたいことなのですが、それを引きだすために、あえて最初の質問をする。いう方法なら、相手もあなたに対するネガティブな評価を伝えやすくなるかもしれません。フィードバックをうまく活用する他者からのフィードバックをうまく活用するためのコツがあります。それは、できるだけ状況を限定して、ひとつひとつ対処していくこと。仕事なら、「プレゼンのとき」とか「営業のとき」などの具体的な状況のほうが、フィードバックを得やすいようです。ここまで、「自分を知る方法」について紹介してきました。最後に、自分に対する理解を深めるために、「そもそも自分って?」という内容についてお伝えしていきましょう。そもそも「自分」ってなんでしょうか?ここからは、自分に対する理解を深めることで、自分を知ることに役立つ情報をお伝えします。いうことと言うことができます。汝自身を知れというものがあります。自分を知ることは、何千年もの昔から大切なことだと考えられてきたと、言えるでしょう。次のような言葉もあります。自分自身でないことほど恥ずべきことはなく、自分自身でものを考え、感じ、話すことほど、誇りと幸福をあたえるものはない(フロム)確かにそのとおりだと思います。そこで次に、赤ちゃん時代を振り返ることで「自分」について見ていきましょう。ついては、下記の記事を参考にしてください。生まれたばかりの子どもには、「自分」という意識はあいまいです。2歳くらいになると、鏡にうつる「自分」を認識できるようになってきます。この頃には、「他人からどう見られているか?」を強く意識するようになっていきます。成長するにつれて、「自分自身でありたい」という欲求をもつようになるのです。自分自身であるってどういうこと?じゃあ、「自分自身である」ってどういうことでしょうか?自分の個性や、かけがえのない自分という存在を自分で認めることまずは、そんな風に考えてみてください。ひとつ、大切なことがあります。それは、他人にも自分の存在を認めてもらうこと、です。ここまでをまとめましょう。自分の個性や自分という存在を自分で認め、受け入れることありのままの無防備な自分を他人に認めてもらい、受け入れてもらうことこのようなとき人は、「自分自身である」という感覚を持つことができるんだ、考えてみてください。自分のアイデンティティについて知る「アイデンティティ」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。ひとことでいえば、「自分はこういう人間だ、という自分自身の考えや感覚のこと」です。人は大人になるにつれ、「自分はこういう人間だ」という、自分なりの価値観を持つようになります。これが「アイデンティティ」です。ここで、大切なことがあります。それは、アイデンティティは人生のなかで何度も構築しなおす必要があるということ。進学や就職、結婚や出産。女性ならば、母であり、娘であり、妻であり......といったように、さまざまな役割を担うようにもなっていきます。このようなイベントによって、自分自身というものが変化していくからです。自分を知るための自分とは?ここまで、「自分を知るといっても、そもそも自分って何?」について、お話をしてきました。簡単にまとめますと、これが自分だ、といえるような自分自身の考えや感覚を「アイデンティティ」と呼ぶしかしアイデンティティは、さまざまなライフイベントなどを通して変化していくことがあると、言えます。「これが自分だ」という自分を持ちながらも、ライフステージや役割の変化に合わせて変化していくものと言えるでしょう。まとめこの記事では、自分を知ることについて紹介しました。自分にはさまざま顔(役割)があり、またそれらはライフステージにあわせて変化していきます。未来の(こうありたいという)自分という3つの側面があります。自分を知ることは簡単ではありませんが、大切なことなんだと思います。集客相談ホームページとブログを使って集客できるようになりたい方へ。豊富な実戦経験をもとに、あなたのホームページとブログの改善点をわかりやすくお伝えします。期間限定で無料です!無料で相談する働きかたタイプ診断スモールビジネスで起業するか迷っている方へ。好きで起業したいけれど何からはじめたらいいか迷っている方へ。誰にでも簡単にできる具体的な方法をわかりやすくご紹介。独自の分析と膨大な検証を試し、毎月60名の新規客が集まる人気店に。月商200万越え、講座を開催し全国から生徒さんが殺到などの成功例を輩出。売れるお店にするのが得意。その基本知識と5つの方法についてお伝えします。ようこそ!このブログでは、あなたのサロンに素敵なお客さんを集める方法を、どこよりもわかりやすく丁寧にお伝えしていきます。Rebloghomeホームmenu_bookサービスmenuメニュ。