【超減塩レシピ】熱々で体の芯まで温まる♪YOSOUスープアレンジ「<ミネストローネすうぷ>を使ったスープグラタン」2023.03.01#むくみ予防#リンパ浮腫#レシピ#無塩レシピがんを経験した方の中には塩分摂取を控えている方も多くいます。目次YOSOUミネストローネすうぷスープグラタンのレシピ<無塩レシピの考案・提供><YOSOU誕生ストーリー><レシピ監修>塩分の摂りすぎはむくみ(浮腫)にも繋がるため、注意したいところですよね。そんな方のために、手軽に作れてしっかり美味しい無塩の一品をご用意しました。今回は食塩・砂糖不使用の「YOSOUミネストローネすうぷ」を使用した、寒い時期に嬉しいレシピをご紹介します。いつものスープにちょっとしたひと手間を加えるだけで、スープグラタンに。チーズをのせてトースターで焼いているので、熱々を長く楽しむことができ、しっかりとした食べごたえです。お好みで1YOSOUミネストローネすうぷを600Wの電子レンジで1分20秒温める2耐熱容器にカリフラワーを入れ、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで30秒温める31を耐熱皿に入れ、2を散らす43にピザ用チーズを散らす54をオーブントースターに入れ、チーズが溶けるまで5分~10分焼く。お好みで乾燥パセリを散らすキャベツ、にんじん、たまねぎのざくざくした食感が特徴のYOSOUミネストローネすうぷを使った手軽なアレンジレシピです。電子レンジで温めてから、チーズをのせてトースターで焼くひと手間で見た目も豪華なグラタンスープに。したカリフラワーでスープなのに食べごたえのある一品です。チーズには塩分が含まれていますが、たんぱく質やカルシウムが補えます。チーズをのせて耐熱皿に入れて焼くことで、スープが冷めにくいのもポイント。いつまでも熱々を楽しめます。カリフラワー・キャベツ:アブラナ科の食物はファイトケミカルが豊富。生活習慣病リスク低下などの研究結果もあります。トマト:強い抗酸化作用があることで知られているリコピンを多く含んでいます。ビタミンEやβ-カロテンより強い抗酸化作用があります。(株)とこわかhttps://yosou8.com/<YOSOU誕生ストーリー>(株)とこわか代表者の母親が大腸がんを罹患。塩分を制限した食事を志向する両親の為に商品化された、無塩のレトルト野菜スープ。1日の1食を手軽に「塩なし」で。和食・洋食・中華の研鑽を積む上記活動に加え、体に負担の無い無塩調理の研究に従事。2010年より無塩調理法に則した病床料理教室を開催し、がん患者・その家族に対して食事療法を提供インスタグラムアカウントhttps://www.instagram.com/muenchori/<文・写真>矢崎海里(やざき・かいり)管理栄養士や調理師などの資格を生かし、企業で働く傍ら、Webメディアでも活動。おいしく食べて健康になれるごはんを研究中#むくみ予防#リンパ浮腫#レシピ#無塩レシピ関連記事くらしについて抗がん剤治療中でも明るい印象を与える目元メイクのアイデア#アイメイク#アピアランスケア#がんメイク#つけまつげ#抗がん剤治療中くらしについてがん経験者に知ってほしい、再発やもしものときのお金の備え#お金#がん#がん経験者専用がん保険#入院#再発くらしについて【超減塩レシピ】うま味た~っぷり!!野菜のコンソメスープ#むくみ予防#リンパ浮腫#無塩レシピ#乳がんくらしについて【無塩レシピ】低脂質で高たんぱく!ヘルシーに食べられるイカと野菜のにんにく炒め#ヘルシー#むくみ予防#レシピ#無塩レシピ#高たんぱくくらしについて乳がんヨガインストラクター考案の特別プログラムで術前の悩みを軽減#がん患者を支える立場#ヨガ#乳がんヨガ#乳がんくらしについて【無塩】ブロッコリーとカリフラワーのやみつき椎茸ソース#むくみ予防#レシピ#無塩レシピKEYWORDS#乳がん#がん体験談#体験談#がん治療#むくみ予防#レシピ#インタビュー取材#無塩レシピ#リンパ浮腫#がん患者を支える立場#お金#保険#がん保険#アピアランスケア#がん治療研究#家計#トリプルネガティブ#がん#deleteC#将来設計ウィズミーについてがんに直面しても、自分らしく生きる女性のための情報を発信します。病気のことはもちろん、ファッション・メイク・エクササイズ・再発予防のための情報、働くこと、また支えるご家族・ご友人・全ての方に。体験談や知りたい情報を発信し、がんを経験した女性を応援します。保険・お金について病気についてくらしについてお問い合わせ。