骨折/超音波診断と治療マッサージ予約/問合せ秋キャンペーンブログ求人2023/11/02筋肉痛が早く治る!筋肉痛を早く治すには?こんにちは!まにわ整骨院の三木です!今回は多くの方が悩む『筋肉痛』に関して綴って行きます。筋肉痛にが嫌いな方は是非最後まで見てみて下さい筋肉痛にはマッサージマッサージが最適!?筋肉痛を早く治すには『マッサージ』・『軽い運動』がオススメです!マッサージは筋肉の硬さを取るのに最適!軽い運動(クールダウン)は運動後直後(運動後6時間以内)に行えると筋肉痛が出にくくなります。体全体が急に固まるのを防げます。その他にゆっくりと温めるのも筋肉痛には良いです。筋肉は固まりすぎると細い線維が絡み合ってしまう事があります。酷くなるとつってしまいます。マッサージではこれらの症状の改善が出来ます。リラックス効果もあり疲労回復にも効果が高いです。ストレッチには注意!ストレッチには注意!筋肉痛の時にストレッチをやってしまうと筋肉痛が悪化する可能性があります。痛みが増してしまいます。『マッサージ』がオススメです。痛みが引いてきたらストレッチも行ってみましょう。最後に1つだけ注意です!マッサージ・軽い運動・ストレッチもやり過ぎは注意です。痛みを感じながら行うと筋肉痛が悪化する可能性がとても高いです。筋肉痛をいつもより早く回復させ大好きなスポーツ・トレーニングを楽しみましょう。