アクセスお問い合わせ様々な身体の症状に対応いたします。コリ肘・関節の痛み交通事故治療・むちうち膝の痛み手足のしびれ腰痛・ギックリ腰0475-34-1567アクセスホームブログすこやかブログ肩こりや腰痛対策に左右均等に筋肉を使うと良いって聞いたけど...すこやかブログ肩こりや腰痛対策に左右均等に筋肉を使うと良いって聞いたけど...2023.06.30こんにちは。石井すこやか整骨院の石井です。本日も「よくある質問シリーズ」です。これ、本当に良く質問されます。答えは「やれるもんなら、やってみろ!((笑))」です。車は、日本車は右ハンドルしか販売されていませんし、アクセルは右足で踏むもので左足で踏むアクセルは存在しません。思ったほど、バランス良く使う事は不可能です。バランス良く使いたいのであればおススメを3つ、ご紹介します。1つ目は食事ですかね。フォークとナイフは利き手と逆にしてみる。最初からお箸はハードルが高いので、利き手と逆の手でスプーンを使い、お茶碗を右手で持つ。食事後、お皿洗いはどうしていますか?スポンジは右手、お皿は左手ですか?これも逆にしてみましょう。最初は、とっても洗いずらいです。筋肉を使ってこなかったかが、改めて認識します。2つ目、ドライヤーです。これも、知らず知らずのうちに、利き手ばっかり使います。3つ目、これは左右というよりは足の指の筋肉を存分に刺激してあげましょう。おススメは5本指ソックスです。5本指ソックスというと建築現場の作業員の方とか、力仕事の方のユニチャームのイメージや水虫対策に履いているなどのイメージがありますが全然違います。通常の靴下だと足の5本の指が、1つの袋のまとめられてしまい身動きがとれません。すると脳は「あっ、足指はトレーニングする必要ないんだ、じゃあ、休もう」と脳が誤認識してしまいます。踏ん張りも効かなくなっていき足指で地面を蹴る、地面を掴むという感覚は薄くなっていき多少の事でバランスを崩したり、転びそうになった時に足の指が踏ん張って転倒を防いだりします。若いうちはいいんです。中年から、高齢者になってくると如実に現れます。昔から足指の5本指ソックスを履いている方はそれで靴を履き、ただウオーキングしているだけで筋力の向上や筋肉の維持が出来ています。それらを怠っている方に高齢者になってから、転倒したり、骨折したりと重症化する方が多く見られます。足指が自分の筋力で5本全て開く事ができるか。これって、意外と難しいのです。これが、できなければ、5本指ソックス試してみてはいかがでしょうか。意識して左右の筋バランスを調整する。これは一流のアスリートですら難しい事です。簡単に、意識せずにできる事これで、肩こりや腰痛、頭痛などの症状の予防ができれば良いですね。関連記事すこやかブログ姿勢のしくみ2022.04.06すこやかブログ年末年始の休診のお知らせ2021.12.02すこやかブログ交通事故の痛み😱治療しないでいたら大変なことに💦2023.09.06すこやかブログ産後骨盤矯正のすすめ2023.03.30すこやかブログホームページリニューアル&初ブログ2021.10.28すこやかブログ当院が、本に紹介されました。トラックバックこの記事へのコメントはありません。トラックバックURLこの記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。アクセスお問い合わせ。