ベル・クウォーレ村上優香です。今年の梅雨は、傘がほとんど役に立たないような激しい雨の降り方や、滝のような雨が長時間続いたり。それに伴い、気圧の変動も大きく、気圧の変化による自律神経の乱れなどが原因の気象病もテレビでよく紹介されるようになり多くの方に認知されるようになりました。漢方の考え方では「雨による湿気」に注目します。漢方では過剰な湿気を“湿邪(しつじゃ)”と呼び、カラダに入り込み、体内の水分を必要以上に増やし悪影響を及ぼすと考えられています。余分な水分はカラダのあちこちに溜まりやすくなり、むくみや頭痛、めまい、食欲不振など、さまざまな症状を引き起こす原因になると言われています。漢方では“過剰な湿気は胃腸を弱らせる”と考えられています。「胃腸(脾)は乾燥を好み、湿気を嫌う」と言われていて、湿気の多い梅雨や夏に、食欲不振や消化不良が多く、乾燥する秋には「食欲の秋」と銘打つほどに食欲が増し、消化が良くなります。湿気の多い環境にいる日本人の胃腸は弱くなりやすく、胃腸が弱くなると全身の水の巡りはさらに悪くなり、ますます湿気やすい身体になります。ドクターに見ていただくほどではないけれど、日常生活に支障が出たり、毎日がともかくしんどいという方も。「梅雨ダル」という言い方も定着してきているようです。アロマテラピーでそのつらさを軽減して少しでも楽に過ごせるようこのブログが参考になればと願っています。今回はクレイを使ったレシピをいくつか紹介したいと思います。先に前回ご紹介したアロマ基材クレイについて1アロマ基材クレイについて2を参考にしていただき、実際にクレイレシピを使ってクレイライフを活用してください。■最初にクレイを使用する際の大切なポイントをご案内します。1、使用するクレイは、きちんとした化粧品グレードの高品質なものを使ってください。クレイには工業用などもあります。質の悪いものは作用が働かないどころか、悪影響がある場合もあります。安価なものにとらわれず、品質の確かなものを購入し、保管に気を付けて使用するようにしてください。使用前に、使おうとするレシピでパッチテストをしてください。クレイの場合は5分ほどで刺激性が判断できます。したり、ムズムズした感じがある場合すぐにクレイを洗い流してください。2、金属類の道具は使用しないでください(できればプラスチックも避けてほしいです。)クレイを計量する際に使用するスプーン(木かガラスのスプーン)計量したクレイを入れる容器(木かガラスのボール)クレイを塗る際に使用するヘラ(木かガラスのヘラまたはスプーン(背中側を使う))クレイは長時間金属に触れると、金属が錆びます。クレイは何でも吸収しますので、プラスチックに含まれている「環境ホルモン」にも注意です。短時間しかクレイに触れない道具の一部などは場合によっては、プラスチックでもいい場合も。状況に合わせて検討ください。3、使用中に何らかの違和感を感じた場合、無理をせず使用を中止してください。(肌だけでなく体調についても)なんかいつもと違うと感じた時は、絶対に無理をしないでください。クレイは人によって違う反応が出ます。使っても、あまり反応が出ない方もいれば、思っていた以上に身体が反応してしまう方もいます。始めてクレイを使う方は、反応が優しく穏やかな作用があるホワイトカオリンから始めてください。ホワイトカオリンもクレイの作用は十分にありますので、きちんと身体に働きかけます。人によっては反応が大きく出る方もいらっしゃいますので、ホワイトカオリンだからと安直にとらえないよう注意してください。体内に異物がある部分はクレイを避けてください。クレイは体内の異物を外に出そうとします。とげ抜きにも使うくらいです。必要があって体内に異物がある場合、たとえば、ボルトなどで骨を固定している方、ボトックスなどの注射をしている方などは、その部分にクレイパックをすることで、かゆくなったり違和感があったり、思わぬ反応が出ることがあります。怪我をして糸で縫った時も、その部分へのクレイ使用は注意が必要です。心臓ペースメーカーを使用の方は特に注意が必要です。5、使用したクレイは再利用しないでください。使い方によっては「もったいない」と感じる場合も。1回使ったクレイは、身体の要らないものを吸収しています。クレイパックや足湯などの後のクレイは、特に臭いの変化もあります。使い終わったクレイは、再利用なしで必ず破棄してください。6、塗ったクレイを肌上でパリパリに乾かさないでください。クレイパックを塗る時に、クレイの塗り方が薄いとクレイが早く乾いてしまいます。するとクレイが吸収したものによって、身体が悪い影響を受ける場合があります。クレイを乾かさないために、しっかりと厚く塗る必要があります。約5mmの厚さ、500円硬貨を2枚重ねた厚み以上にクレイは塗り重ねてください。クレイは乾く前に必ず、肌から取り除いてください。クレイは、同じような厚さに塗っても早く乾いてくるところと、なかなか乾いてこないところがあります。体調などの状況によっても乾いてくる速さが違います。クレイを使い続けているとこの違いで自分の体調を知ることもできますいつものように〇〇分放置とするより、クレイの状態をよく見ながら取り除くようにしてください。クレイを塗った上からラップなどで密封することも避けてください。クレイは空気に触れて、マイナス、プラスイオンが自由に行き来出来る状態でこそ、作用します。使用上、クレイがはがれてこないように、湿布のように固定したい場合は、ガーゼや薄いタオルなど通気性の高いものを使用してください。■クレイペーストの作り方■クレイの使い方の基本でもあるクレイペーストを作り、クレイパックに使用します。パックや湿布に使うクレイペーストは、水と合わせるだけです。出来れば水道水は塩素を含んでいるので避けてください。精製水かナチュラルウォーター、もしくはハーブウォーターやハーブティーなどがおススメです。植物油(キャリアオイル)は油分になりますので、クレイペーストを作ってから加えます。精油を使用する場合は植物油で希釈してクレイペーストに加えるようにします。計量したクレイに水を加える作り方でも間違いではないですが、だまになりやすく、だまを溶かすためにクレイをへらなどで混ぜると、こねたり、練ってしまい、クレイに粘りが出てしまうのでおすすめではありません。水を先に入れてから、クレイを入れる方が時間がかからず、クレイがしっかりと水分を吸収するので、肌当たりの良いなめらかなクレイペーストが出来ます。水にクレイを入れてから約10分、放置するとクレイがしっかり水分を吸収して、ほとんど混ぜる必要がないクレイペーストが出来上がります。【クレイペーストの作り方】1.水量を測ってボウルのような容器に入れる2.1に計量したクレイを振り入れる3.10分待つ。【クレイパックの塗り方】クレイペーストを使ってクレイパックをする場合は、竹べらを使うのがオススメです。パックを肌に乗せたら、約20分放置します。●時間より早くクレイが乾いてきた。●熱を持って熱さが気になるようになってきた。●肌や身体に異変を感じた。上記のような場合は、時間を待たずに速やかにクレイをはずして、そのあと、流水で洗い流してください。外した後のクレイを新聞紙などに取り集め、よく観察してください。見た目の変化だけじゃなく、臭いの変化や質感も感じてみてください。その時の自身の体調によって、取り除いたクレイはいろいろなものを吸収しているので、なんらかの変化があると思います。最初はわかりにくいかと思いますが、繰り返していくうちに、自身の体調と、使用後の吸収したクレイの様子が関連づいて気づくこともあると思います。湯舟に入れてよく混ぜる。混ぜ合わせたものをパフでボディ・フットにいかがでしたか?クレイのご案内を3回にわたってお伝えさせていただきました。奥が深いクレイですが、精油やキャリアオイルを使ったクレーセラピーはまたの機会にお知らせしたいと思います。お顔のむくみ取りや毛穴クレンジングなどでクレイを楽しんでみてください。最後まで読んでいただきありがとうございます。^)ノ私自身も少し「梅雨バテ気味・・・」やる気スイッチがなかなか入りません。家の中も長雨で部屋干しが続くせいか、何となくじめっとした空気が漂っています。やる気スイッチがなかなか入らない時、ローズマリーやペパーミントのハーブティーがおススメです。さわやかな香りが気分も上げてくれます。これからの季節、ハイビスカス+ローズヒップのハーブティーも抗酸化力、美白に有用です。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。