整体で筋膜調整を行うルーツの櫻井です。変形性関節症でお悩みの方がルーツにはお越しくださります。調子いいと思って、行けるかなーって思って長く歩いたら痛くなっちゃいました...という声も時々聞きます。ナイスチャレンジでしたが、少しずつ慣らしてくださいね!でも歩くのって痛みにいいんですよね?有酸素運動って痛みにいいんですよね?研究論文などでは推奨されています。良いんですけど、痛みを強くしない範囲で行いましょうということですね。さんにとって望ましくない膝への負荷を招く恐れがある。連続的に歩く場合と対照的に、何回かに分けて同じ量の時間歩くことは、膝の痛みを抑えるのに良い。Jul;56:129-133.少し詳しくみていきましょう。さんの連続して歩く運動と、休憩を入れながら歩く運動で、膝の接触力と膝の痛みが異なるかどうかを検査していました。さん27人は、トレッドミル(ジムなどにある歩く機械)で2種類の歩行運動(歩く速さ1.3m/s)を日にちを分けて検査しました。運動の種類は下記の二つです。45分間を連続で歩く運動15分間を歩いて、1時間休憩することで3回歩く運動(合計45分間)結果はどちらの歩く運動の方法も歩行の30分と45分後の歩行の体重を受ける段階の最大の膝接触力は、ベースラインからの有意な増加が観察された。連続歩行は膝痛の増加があったが、休みを取りながらの歩くと膝痛の増加はなかった。〇ご予約について患者様の待ち時間がないように完全予約制となります。当日予約も対応しておりますのでご相談ください。ご予約は、お電話・メール・LINE@よりご都合の良い日時をお知らせください。施術中などは電話対応ができませんので、お名前とご予約の希望日時を留守番電話に残してください。メッセージを残していただいた方にのみ後ほどお電話をさせていただきます。*最近は電話に出られない時間が多く、かけ直しをさせて頂くことがほとんどです。ご了承くださいますようお願い申し上げます。LINEでのご予約・無料相談LINEは24時間いつでも受付可能です!ご予約の場合は下記を入力してください。お名前・希望日時・コース・症状を簡単に記載をお願いします。分担で執筆させていただきました!私は腰の部分を担当しています。予約制TEL:022-209-2431メールでの24時間受付や無料相談はこちらからお気軽にどうぞいずれもこちらから連絡を折り返して予約完了となります。ご予約・無料相談メールやLINEは24時間いつでも受付可能です!LINEでご予約の場合は下記を入力してください。お名前・希望日時・コース・症状を簡単に記載をお願いします。Reserved.コメントを読み込み中...コメントをどうぞメール名前サイト%d人のブロガーが「いいね」をつけました。