当ページのリンクには広告が含まれています。外すねのほぐし方URLをコピーしました!日々の疲れからくる痛みやこりを、自宅で手軽に解消できる方法があることをご存知ですか?その鍵を握るのが「フォームローラー」です。この不思議な筒状の形をしたローラーを使って、痛みの根源にアプローチすることができるんです。固まった身体をほぐすのにとてもいいツールですが、使い方を間違えると効果が半減してしまう可能性も。】を安全&効果的にほぐすためのフォームローラーの正しい使い方を紹介します。初心者でも簡単に実践できるポイントを抑えて、ぜひトライしてみてくださいね!目次フォームローラーとは?フォームローラーはセルフマッサージや筋膜リリースに用いられるフィットネス器具です。体の緊張を和らげ、筋肉の回復を促進する効果が期待できます。私の一押しはトリガーポイント公式が出しているフォームローラーです。むちッとした質感が優しく筋肉をほぐしてくれますよ!リンク圧力の調整がしやすく、身体に負担をかけずに使用できます。筋膜リリースとは何か?筋膜リリースとは、筋肉に包まれる筋膜が適切に機能するように、その柔軟性を取り戻させるための手法です。筋膜が委縮したり癒着したりすると、筋肉の動きに支障を来たし、痛みやコリを感じるようになります。現代の忙しい生活の中で、自宅で手軽に始められる健康法があったら手軽でいいですよね。体制が独特なので、股関節が痛い方はおすすめしないポーズです。最近の投稿ヨガ|糸通しのポーズの効果や正しいやり方を解説ヨガ|うさぎのポーズで思考スッキリ!効果や正しいやり方についてヨガ|合蹠のポーズは万能ポーズ?生理中もおすすめの効果や正しいやり方についてヨガの三角のポーズやり方や効果、コツについてまとめてみたヨガの戦士のポーズ(英雄のポーズ)にはどんな効果がある?注意点やコツについても最近のコメント表示できるコメントはありません。