朝イチで理事会に出席。歌舞伎座の前を通った。午後は夜まで時間があったので、漫画喫茶を探した。3時間セットで980円。マッサージチェアの部屋が空いていたので、マッサージをしながらインタビューの文字おこしをする。あとちょっと、というところでタイムオーバーだったので、場所をコリドー街のスタバに移す。マン喫はコーヒーが不味かったので、こちらで口直し。Birdにて櫻倉レオンさんのライヴを観る。失敗したこと|理事会が押して、予定していた魚ランチが食べられなかった。感動したこと|マン喫で予定の仕事がほぼ完了できた。理事会のホワイトボード作戦もまあまあうまくいった。明日の目標|マッサージに行くことにしようかな。*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。1)その日いちばん失敗したこと2)その日いちばん感動したこと3)明日の目標それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。post:検索:富澤英一へのご連絡は「aet10330●gmail.com(●を@に変えてコピペしてください)」宛てにメールをお送りください。歩く速さと死亡リスクに関連あり認知症予防には歩幅を広く早足でウォーキングするのが良い?!「お酒は百薬の長、じゃなさそうです。Amazonのアソシエイトとして、当メディアは適格販売により収入を得ています。