いう不安の解消の仕方を教えます2019.12.16コーチングこんにちは。ユアストーリーの國友です。日頃、○○だったらどうしよう?という不安に襲われることはありませんか?私も良くあります。いつもの安いコインパーキングが空いてなったらどうしよう?いつもの飲み屋に入れなかったらどうしよう?勉強会に誰も来てくれなったらどうしよう?などなど。不安という気持ちはいつでも浮かんでは消え浮かんでは消え、繰り返すものです。この不安を解消する魔法の方法があります。「あらかじめ決めておく」です。不安な気持ちが起こったときにもしそうなったら、○○という方法を決めておく。目的のコインパーキングが空いていなかったとしたら次のコインパーキングに止めるそこがだめなら、次の場所、あんまり探して見つからないと時間的に間に合わないといけないから、10分早めに出発しておく。友達を誘ったけど断られたらどうしよう?などです。○○だったらどうしよう?と不安に思った時はあらかじめ行動を決めておくと、不安な気持ちは解消されます。私も以前に上司に呼び出されたときにもしも、怒られたらどうしよう?など不安な気持ちになったことがあります。そんなときは、もしも上司が怒ったら「○○する。」などと決めて呼び出されて行きました(笑)不安を上手に解消しているかたは無意識にこういう心理的行動をしていることが多いように思います。台風が来たらどうしよう?地震が来たらどうしよう?日頃から災害に対する備えにも繋がるかと思います。参考にしてみてください。いつもご覧いただきありがとうございます!========================日々の活動などはフェイスブックなどでも更新しております。↓https://www.facebook.com/eiji.kunitomo.3お友達申請はお気軽にどうぞ。