Yahoo!ニュース長引くコロナ禍、運動した方がいいとは思うけど、面倒くさい――そんなアナタにぴったりの「たった10秒、体の動きを止めるだけ」という健康法がある。ウエストの引き締め、血行改善、さらには筋肉の活性化などYahoo!ニュースオバ記者こと野原広子さんのチャーミングな表情をぜひ楽しんで一緒に挑戦してみてね。記事にコメントがつけられるようですので、ぜひやってみた感想など書いてみてください。介護ポストセブン長引くコロナ禍、運動した方がいいとは思うけど、面倒くさい――そんなアナタにぴったりの「たった10秒、体の動きを止めるだけ」という健康法がある。ウエストの引き締め、血行改善、さらには筋肉の活性化などメリットはたくさんだ。ある「10秒ポーズ」の中から、オススメのポーズをご紹介する。介護ポストセブン運動は嫌い、筋トレやランニングなんて続かない...。そんなアナタにぴったりのエクササイズ、その名も「10秒ポーズ」。下腹部や肩回りが引き締まる「フェニックスのポーズ」を、女性セブン名物記者のオバ記者こと野原広子さんがご紹介。介護ポストセブン理学療法士の福田裕子さんが考案した「10秒ポーズ」は、疲れない、きつくない、つらくないという夢のようなエクササイズ。今回は、血行がアップして肩や目をラクにしていく「ひまわりのポーズ」をご紹介。女性セブン名物記者のオバ記者こと野原広子さんと一緒にレッスンしていこう。介護ポストセブン運動は嫌い、筋トレやランニングなんて考えただけで億劫...そんなアナタに「疲れない」、「きつくない」、「つらくない」エクササイズ「10秒健康法」をご紹介。10秒、体の動きを止めるだけなのに効果は絶大だ。今回ピックアップするのは「ペンギンのポーズ」。足首を鍛えて転びにくい体を作っていこう。さんが考案した「10秒ボーズ健康法」は運動が苦手な人でもすぐにできて、長く続けられると人気の健康法だ。「たった10秒、体の動きをとめるだけ」なのにウエストの引き締め、血行改善、さらには筋肉の活性化などメリットがたくさん。介護ポストセブン腹筋、スクワット、ウォーキングだけが運動ではありません。「たった10秒、体の動きを止めるだけ」という健康法があるんです。数あるポーズの中から歩く力を保てるようになる「フラミンゴのポーズ」をピックアップ。介護ポストセブン仰向けになりお尻を浮かして10秒キープする。これは「レインボーブリッジのポーズ」と言い体幹を鍛え、体のゆがみを修正していく立派なエクササイズなのだ。女性セブン名物記者のオバ記者こと野原広子さんと一緒に挑戦してみよう。介護ポストセブン運動した方がいいとは思うけど、面倒くさいし――そんなアナタにぴったりな「たった10秒、体の動きを止めるだけ」という健康法をご紹介する。ありとあらゆるダイエット企画を数多くこなしてきた女性セブン名物記者のオバ記者こと野原広子さんも、「効くわ~」と太鼓判を押す「10秒ポーズ」。オバ記者と一緒にやってみよう。介護ポストセブン運動は嫌い、筋トレやランニングなんて考えただけで億劫...そんなアナタに「疲れない」、「きつくない」、「つらくない」エクササイズ「10秒健康法」をご紹介。10秒、体の動きを止めるだけなのに効果は絶大だ。今回ピックアップするのは「ペンギンのポーズ」。足首を鍛えて転びにくい体を作っていこう。介護ポストセブン日常生活に自然と取り入れられると人気の10秒健康法は、決められたポーズで10秒間動きを止めるだけ。これだけなのに、効果は絶大なのだ。介護ポストセブン「10秒間体の動きを止めるだけ」という人気の健康法をご存じだろうか。10秒にも関わらず、ウエストの引き締め、血行改善、さらには筋肉の活性化などメリットがたくさん。ある10秒ポーズをより効果的にするためには「深い呼吸」を身に着けることが大切で、そのやり方はなんと音読だという。