看護師あるある普段のストレスが大きく、多忙で自分の時間がなかなか捻出できないことが多い看護師。旅行や高価な買い物など年に数回の特別なご褒美でストレス発散も必要だけど、日常的にストレスを貯めないためのケアも大切。看護師が実際にしている毎日のケアや、自分をいたわる方法を見てみよう!ナースが日常的に自分をいたわるケアや習慣ナース専科調べ(2024年3月2日/有効回答数:735)約6割のナースは運動や食事などなんらかの自分を癒す方法を持っていて、実行することができているよう。3割くらいのナースは日々忙しすぎて自分を癒すことができていないことが分かる。日常の少しの時間でも、自分をいたわる術と時間を全てのナースに持ってもらいたい!自分をいたわれていない忙しすぎて、自分をいたわる余裕がない...日々、いっぱいいっぱいなので、自分をいたわることを意識して考えたことがない。毎日帰宅が遅く、休日も自宅で仕事をしている状況で、いたわる時間がない帰宅後、休日ともに家事をするため、自分の時間をゆっくり取る間もない自分のこといたわっていなかったな~と感じる。頑張って働くだけでは、健康美容にも問題がでてくると改めて感じる。入浴~就寝までを充実させる寝る前にハーブティー飲むお風呂にマグネシウムを入れる風呂あがりに美顔器をかけるお風呂の時に好きな入浴剤を入れてのんびり入ってゆっくり寝る。定期的にマッサージやエステに行ってます月に4回、ホットヨガに通っています。それと、週に1回、接骨院で全身ストレッチをしていますもともと膝がいたくて通い始めたけど、夜勤明けは鍼灸院で全身メンテナンスする。体を動かしてストレス発散ラジオ体操をする寝る前に逆立ちをする毎日起床後と寝る前に20分ぐらいのヨガを行っている週2,3回筋トレ。月イチ山登って、夏はサーフィンして冬はスノーボード。すべてストレス発散と体力維持。病院から家に走って帰る。仕事中に嫌なことがあっても、走っているうちにスッキリしてきて家に着く頃にはリセットできるので、仕事とプライベートをしっかり切り離せる。趣味や好きなことでリフレッシュフラワーアレンジメントを楽しんでリラックスしています。ジムに行ったり好きな音楽やDVDを見たり好きな楽器を弾いたりする写真を撮ることや季節の花など見る。飲食物でメンタルケアお菓子を食べてリフレッシュしているサイフォンで美味しいコーヒーを淹れて飲む一日の終わりの夜ご飯にスイーツや好きなおかずを用意するなど夜ご飯は美味しいものを食べてます!飲む酢、黒酢、クエン酸取って寝る。寝る前はハーブティーで癒されています仕事が終わったら、ビールとつまみで晩酌をして、嫌な事は忘れて気持ちをリフレッシュ。香りの癒し効果お香を焚いてリラックスしている良質な睡眠をとれるように好きな香りを枕などにつけてます。好きな香りのボディクリームを使う。加湿器にフレグランスウォーターを入れてアロマな香りを楽しんだり、アロマオイルを使ったりして、香りで癒されています。水素吸入をしながら寝ている。毎日早く寝るようにしています。9時とか、子どものような時間に布団に入ります。睡眠の質を改善する乳酸菌飲料を飲んで寝ます。自分時間を大切にする自分だけの時間を作って、何かに没頭する。ドラマを見たり、スマホゲームしたり、大したことじゃないけどその時間があるだけで心がリラックスできている気がします。時間ができた時カフェで1人の時間をつくる夜勤明けは喫茶店でゆっくりモーニング珈琲を頂き、病院経営の温泉に浸かりリラックスして帰途に着きます。日勤では喫茶店でモーニング珈琲を頂き好きな本や雑誌を読んでから出勤します。涙活をして涙を出して感情解放して、スッキリしている。1位は?看護師・看護学生のコミュニティサイト『ナース専科コミュニティ』が以前実施したアンケートで、転職経験があると答えた看護師は、79%。デメリットってある?デメリットもお伝えします求人情報の種類と数の多さ、また転職のプロである担当コンサルタントのサポートが受けられるという安心感が魅力の人材紹介会社。ここでは、「でも、デメリットもあるんでしょ?」「逆に使わない方が良い場合は?」といったあなたの...エッセイ2022/02/163交代vs2交代、どっちが良い?「ラウンジ☆セレクト」は「ラウンジ」で盛り上がった話題と、そこに寄せられたみなさんのご意見を紹介しています。