これからも続けていくために「酒やめてよかった」こと、「酒飲んで後悔している」ことを、ひたすら書きつづります。お役立ち記事プロモーションを含みます。酒をやめるには、甘いものの力を借りる必要があるが......酒をやめると、その代わりに異常なほどに甘味を欲することはよく知られています。漫画『美味しんぼ』で、毎度毎度の酒の上での大失態で禁酒を言い渡された富井副部長が、とにかく甘いものを欲しそれを食べる姿が非常に印象的で、このブログでも何度か登場させています。(参考「酒にべったり依存していた人間ほど断酒すると他のものへの依存度が高くなる。酒がやめやすいのだという珍理論にして真実」)。私の場合もまったくもって富井副部長でありまして、断酒して数か月経ったとき、北海道にスキーに行っていた娘が六花亭とチーズオムレツをお土産に買ってきてくれたのですが、それを箱食いしてしまいドン引かれたことがあります。富井副部長どころではないですね。少なくとも断酒数か月という時点では、この行為は正当化されます(そうなのか?)。「酒を飲むくらいならアイスクリーム百個食べてもいい」という有名な(?)格言もあるくらいです。それくらい酒さんの引き留め力は強烈であり、逆方向に引っ張るには極端なことをしなければならないのです。酒やめてある一定期間経つと、過剰な甘味摂取もたいがいにせんといかんし、できればやめたいところです。甘いものの過剰摂取は高脂血症と糖尿病が怖い私の場合も、酒をやめて身体的な各種数値は正常に戻ったのですが(とくに肝臓さんは健気で、γ-GTPは800台から25になりました泣)、悪玉(LDL)コレステロールだけは高どまり、すなわち高脂血症状態であり、これだと脳梗塞リスクが高まるそうで、なんとかせんといかん状態です。医者からは当然のごとく「甘いものはほどほどにせーよ」と言われています。糖尿病の問題もあります。酒やめて糖尿リスクが低くなっても、甘味摂取で高めてはなんのことだかわかりませんし、糖尿の厄介さについては私も一昨年、肝臓血腫で手術入院したときに周囲の患者さんを見て実感しました(参考「【飲酒習慣が大きく関わっています】肝機能が正常で糖尿がなければ、たいていの身体上の不条理に立ち向かえるという話」)。「酒飲んでいると肝臓がやられるというけど、その裏にもっと恐ろしい「敵」がひそんでいるよねという話」といったことも書かせていただいています。甘いものをやめられないのも事実でありまして、どうしても一日にバームクーヘン一個と大福一個くらい食べてしまう。もってプリン四個セットなどを買うと、一個ずつ4日に分けて食べることができず富井副部長化してしまう。なんとかせんといかんなーと思っていたところ、友人がブログにプロテインをおやつにするメソッド(?)を紹介していたのですね。その友人は売れっ子のコピーライターであり、それだけに文章に説得力があったので、よーし私も、ということで、おやつの代わりにプロテインを始めてみたのであります。牛乳+飲むヨーグルトで割れば、ほとんどマックシェイク!?このことについては以前も書かせていただいています(参考「断酒して身体のファウンデーションがしっかりしてくると、プロテインの「効き」もいい!?」)。ここからが本ブログ初のアフィリ記事になるのですが、購入したのはGronGです。ネットなどで調べると「安くて美味しい」代表格のようで、私の場合、なにしろプロテイン初体験なので、高価なものを買って飲みきれなくてはもったいないと思い、これを選びました。もって、バナナ味1kgを1か月と10日で飲み切りました。GronGは味のバリエーションが豊富で、むろんバナナ味もいいのですが、レビューなどを読むと杏仁豆腐が「ヤバい」らしいです。結論からいえば、十分、おやつの代替になります。甘いものをカットすることができました(プロテインも甘いが。甘いものの過剰摂取時代も、酒飲まなくて代謝が良いせいか、とくに太るというわけではなかったのですが(16時間ダイエットは実行)、プロテインに切り替えて1ヵ月と10日余りで、ストンと体重が3キロほど落ちました。「腹筋バキバキも夢じゃないかも」的なあざとい思いもありまして、必ず、プロテインを飲むことと筋トレ(といっても5分ほどですが)とセットにしています。この点が、いわゆる「おやつ」との大きな違いでしょう。おやつを食べる前に筋トレやろうとは、あまり思いませんから。いや、やればおやつの罪悪感は消えるのでしょうけど、それだけです。プロテインの場合は「夢の腹筋バキバキ」が鼻先にぶら下がっているわけで、筋トレセットにも力が入ろうというものです。1kgもっとも私の場合は、先のエントリにも記しましたが若干ズルであり、プロテインの割材(?)を牛乳2、飲むヨーグルト1にしています。すると、味的にはもはやこれはマックシェイクです。アイスも入れてみようかとも考えましたが、さすがにおやつ度が高くなりすぎで、おやつをプロテインにした意味があまりなくなりそうで思いとどまりました。本気で腹筋バキバキを目指すなら糖質は敵ですから水で割るのがいいのでしょうけれども、そこでこれですよダンナ、てなことにあいなります。私はミックスベリーをまず頼み、飲んでみて感動したのですぐチョコレートを追加オーダーしたのですが、なんというか味が濃くてしかも甘さが上品です。ヨーグルトを入れずに牛乳だけで割っても「おやつ」能力は変わらず高いし、チョコなら豆乳でもいけます。ホエイプロテイン+豆乳は最強ではないでしょうか。水で割っても美味しいです(ただ、甘味はちょっと物足りない......て、プロテインにそこを求めるなよ、なのですが)。Life」で同じですが別バージョンと考えていいでしょう。【レビューキャンペーン対象/DELICIOUS】ちなみに飲んだ後、膨満感があるというレビューが一つあり、5点満点が大勢を占めるレビューのなかその方だけが2点にしていましたが、そういわれればそうかな、という感じです。私の場合、膨満感があったほうがその後に甘いものを食べたくなったりしないのでむしろいいです。いうわけで、アフィリ記事を書きましたが、ただここで紹介した製品に限らず、プロテインが断酒とダイエット(甘味追放)の大きな味方であることを確認した次第であります。カテゴリ別インデックスページはこちらです。にほんブログ村シェアするツイートフォローするdanshu-blog関連記事ホワイトニングを家庭で手軽に、しかもお安くできる方法を紹介するぞ!酒やめて1284日。連続でホワイトニングの話になってしまい恐縮です(歯の、です。マイケル・ジャクソンではないので白人になりたいわけじゃない)。「確認事項」で重ねがさね恐縮なのですが、ホワイトニングにはオフィスホワイトニングとホームホワイトニングがあります。記事を読む断酒して身体のファウンデーションがしっかりしてくると、プロテインの「効き」もいい!?酒やめて2576日。断酒して1000日を契機にこのブログを書き始めたのですが、それからもう1500日以上になります。以前からの野望というか、まあ人並みにアフィリエイトみたいなことはやってみたいなあとは考えており、ただ未達成のまま馬齢を重ねてしまったわけですわ。記事を読む【お役立ち記事!?】がん保険をはじめとした医療保険をどう捉えるか。今回、がんの疑いが強いと診断されて切除することになったのですが、それを人に話すと、わりに訊かれたのが、がん保険、あるいはガン特約のある医療保険に入っているかどうか、ということです。記事を読む【朗報】今まで払った分、これから払う分の税金を、全部取り戻せる方法が発見されたぞ!酒やめて1161日。思わせぶりなタイトルにしてしまいましたが、間違ったことは書いていません。話半分だと思って、最後までお付き合いいただければ幸いです。今回、コロナ危機において、政府が減収保障給付をするという対策を打ち出したことで、不公平感が広がっています。そのときによく使われる言葉が「俺らだって税金払ってるのに」ですよね。記事を読む【お役立ち情報!?】断酒者が飲酒の代替行為としてサーフィンを始めるときのポイントをまとめてみたぞ!酒やめて1428日。結局のところ断酒とは、飲酒の代替行為を見つけることなのだということをこのブログではさんざん(?)主張してきました。飲酒というのは頭の中に脳汁、つまりご褒美物質を噴出させる行為なわけですよね。その脳汁を出す他の行為を見つけてしまえば、飲酒の大いなる抑止力になるという理屈です。素人理論ですが真実だと思います。記事を読む【お役立ち記事!?】「入院ハック(?)」について、経験論的にニッチなところをまとめてみました。そんなこんなで9泊10日の入院を経験したわけですけれども、私にとっては大人になって初めてと言っていい入院でした。そこで若干気がついたことを、重箱の隅的なことですけれども書き連ねてご参考に供することができればと思います。記事を読む【朗報】総額1000円×一週間で、歯が納得できるレベルにまで白くなるという、超ハイコスパなホワイトニング法が発見されたぞ!今から四半世紀も前、「芸能人は歯が命」という歯磨きのCMがヒットしました。CMだからもちろん一般人に向けたものであったけれども、ただそのコピーからもわかるように「この歯磨きを使えばあなたも芸能人並み」という特別感を演出するもので、逆説的に「歯に気を遣うのは一部の人」を証明していたとも言えました。記事を読む【お役立ち記事?】東京スイーツ屋さんものがたり。不定期更新にして1回目は、せっかくなのでお役立ち記事してみたいと思います。いや、お役立て記事になるのかどうか(笑)。酒やめると、甘いものが欠かせなくなります。糖尿病リスクや肥満リスクもあり、付き合うのはなかなか難しいところがありますが、とりあえず酒の代わりにスイーツというふうな指向としてはなります。記事を読む【お役立ち記事?】白内障の手術をすると人生の視界も開けるのか!?酒やめて1820日。私事で恐縮ですが、正月明けに左目の白内障の手術をしました。もって来月右目をするので、とりあえず中間報告というわけでもないのですけれども、備忘録がわりに白内障の手術をしてどう変わったか、あるいは気をつける点などをお役立ち記事としてまとめてみたいと思います。記事を読む酒やめるとストレスの元凶を除去できるという話。酒さんは心理的パーソナルスペースを消してしまうよねという話。部活引退と断酒はちょっと似ているのかもしれない。酒飲んでると、人生を上手く折りたたむための時間さえなくなってしまうという恐怖。がんは過去の不摂生に付け込んでくる。その不摂生の時間をできるだけ短くしたい。シャンパンファイトが関係しているようで。酒をやめて何年経とうが、食道がんは「許しちゃくれねえ」らしい。