X2022.07.27こんにちは。体のめぐり調整師、草野ゆかりです。五臓の関係についてお話させていただきましたが、今回はその五臓のケア、養生法についてお伝えしていきたいと思います。不調のときは(前回記事と併せて読んでいただき)、ケアして改善していけるようになっていけると思いますので、自分に必要な項目からでも目を通していただければと思います!中医学での五臓の働きは、西洋医学の働きとは異なるところもあり、精神活動まで含まれますので面白いですよ~。◎木の性質をもつ『肝』は、樹木がのびのびと枝を伸ばして成長するようにしてあげると良いとされています。肝の働きが正常であれば、気血が体のすみずみまでめぐり、血や栄養・体液を行きわたらせて、精神面でも安定した状態を保つことができます。1気血の流れをスムーズに行きわたらせる働き2血をためる働き血をためておくだけではなく、血量をコントロールするという働きもあります。十分な量の血を、必要な量だけ送り届けることによって生理機能が滞りなく動き、全身に潤いを与えることが出来ます。・イライラして怒りっぽくなる・眠りが浅い・腹が張りやすい、ガスやゲップがよくでる・目が疲れやすい、充血しやすい・爪が割れやすい・顔にシミが多いなどの不調があらわれます。●午後11時までには寝ましょう。新鮮な血が貯められる『肝』の時間は、深夜1時~3時。『肝』とペアの臓腑である「胆」の時間が午後11時~午前1時です。その時間にきちんと体を休ませて血をためる働きが行われるように午後11時には就寝しましょう。できるだけのんびりとリラックスして穏やかに過ごすように心がけましょう。●思いついたら深呼吸を!新鮮な空気を取り入れる深い呼吸は「気」のめぐりを良くします。◎火の性質をもつ心は、燃えやすい、上昇しやすいという特徴をもっています。『心』は、五臓を調和させ、まとめてくれています。いった精神活動も含みます。・動悸、息切れ・不安になる・寝つきが悪い・イライラしやすい・のぼせて顔が赤くなりやすい・口がよく渇くなどの不調があらわれます。◎土の性質をもつ『脾』は、生成する、変化するといった特徴をもっています。むくみ・体がだるい、疲れやすい・唇があれやすい・口内炎、口角炎ができやすいなどの不調があらわれます。◎金の性質をもつ『肺』は「水」を集めるという特徴をもっています。・鼻水、鼻づまり・多汗などの不調があらわれます。◎水の性質をもつ『腎』。最終的に「水」が運ばれる場所で、利用できない不要な水は尿として排出されます。・何もやる気がおきない・尿が近い、または出にくいなどの不調があらわれます。ゴマ、山イモ、エビ、ウナギ、ホタテ豚肉、栗、クルミまとめ五臓のどこか一つがバランスを崩しても、連鎖していきます。逆に、働きの弱いところを正常にしてあげると、他の機能もよくなります。自分は今、どんな不調が出ていて、どこが弱っているのかがわかると、食べ物や養生で改善できることが多いんです。五臓から、身体・肌・精神まで整えられるって、すごいですよね!!ぜひご自身の体や、大切な人のケアに取り入れてみてくださいね。続けることで実感できると思います!!最後までお読みいただき、ありがとうございました。はなし気血水のはなし。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ゆかり草野ゆかりと申します。私は30代で発症した難病をきっかけに、自分の体を見つめなおし、漢方の考え方の素晴らしさに出会いました。中医学・漢方の世界を通じて、あなたの体も心も心地よく過ごせるように願って発信していきます。体質改善!漢方ダイエットコンサルお問い合わせホーム検索トップサイドバ。