2013.11.01この記事は約1分で読めます。トレーニングには様々な種目がありますが、それぞれには目的があって、正しいフォームで行うことがとても大切です。間違ったフォームで行うことはトレーニング効果が減るばかりか、怪我の危険さえあります。パーソナルトレーニングはトレーナーがフォームをチェックして、適切に修正してくれるのでとても効果が高くなります。皆さんよくご存知の腕立て伏せ。手の幅を広げて腕立て伏せをするのと、その逆で手の幅を狭めてやるのとでは意味が違ってきます。広げて行うと主に胸の筋肉を鍛えられます。「沈む←→持ち上げる」の動作を繰り返すときに、肩の水平内転運動が行われるからです。専門用語があると難しく聞こえますが、逆に手の幅を狭めると、肩の水平内転運動は無く、肘の伸展運動つまり肘の曲げ伸ばしで「沈む←→持ち上げる」を行うことになります。肘を伸ばす筋肉である上腕三頭筋に効いてきます。このように目的を考え、意識して行わないと狙った通りの効果がでません。他にも腕立て伏せでは腰が反らないようにしたり、お尻が上がりすぎたりしないように気を付ける必要がありますが、それはまた別の機会に書きたいと思います。プロスポーツ選手・アマチュア競技者・ダイエット中の方・趣味でスポーツする人・リハビリに励む高齢者、様々な方が様々な目的で日々トレーニングを行っています。それぞれやる内容は違いますが、トレーニングの原...トレーニング錦織選手のトレーニング錦織選手大活躍です。元テニスファンとしてはとても気になります。彼のfacebookに懸垂の動画がアップされていました。ネスレ日本マッチプレー」が開催されています。マッチプレーは面白いですよね。プロスポーツ選手・アマチュア競技者・ダイエット中の方・趣味でスポーツする人・リハビリに励む高齢者、様々な方が様々な目的で日々トレーニングを行っています。プロスポーツ選手・アマチュア競技者・ダイエット中の方・趣味でスポーツする人・リハビリに励む高齢者、様々な方が様々な目的で日々トレーニングを行っています。それぞれやる内容は違いますが、トレーニングの原...ゴルフ【ゴルフ】ラウンド中にストレッチをすべき5つの理由!飛距離アップもできる!こんにちは。ゴルフトレーナーの谷崎です。ユーロピアンツアーのインスタグラムで、素敵な写真がありました。(2016)でのジェイソン・デイ選手。右臀部のストレッチですね。美樹ゴルフ専門トレーナー。トッププロも通う、東京・新宿のトータルゴルフフィットネスに所属し数多くのゴルファーの悩みを解決している。日本スポーツ協会アスレティックトレーナー、柔道整復師、NASM-GFSなどの資格を保有。詳細はプロフィールページをご覧ください。モッ飛び!ゴルフ!.メニューホームプロフィールゴルフトレーニングお問い合わせ検索タイトルとURLをコピーしました。