整体サロンTsurumi院長ブログコンテンツへスキップ整体サロンTsurumi院長ブログ主に体やお店のことを書きつづっています。安心してください!筋トレのようなトレーニングは毎日する必要性はないんです!筋トレは筋肉に非日常的な負荷を与えることで筋肉に微細な傷を与えます。その時は一時的にトレーニングする前よりも筋力は低下しています。それが48時間~72時間その部位の筋肉に休息を与えてあげることで筋トレ前よりも筋力が上昇するんです。筋トレ初心者などで回復の度合いはまた異なってきます。自分は筋肉痛になっているときは、その部位でのトレーニングは避けるようにしています。