今日は散歩中のワンちゃんに3匹すれ違った。(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。[健康]速足ウォーキングの〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が63キロになること。◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、それよりは6~7キロくらい増えている。55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらいまでは、落としてみたいと思う。神宮球場で、ヤクルト×阪神の二連戦の初戦。先発は、ヤクルトが高梨、阪神が青柳。高梨は、あまり成績は良くないし、防御率もよくない。明日も、危なっかしい勝負になるのではないか。今日は、PC修理で出た故障部品の引き取りで、クロネコヤマトの配達員が来る時間帯が、ちょうどウォーキングの時間帯に重なり、ウォーキングはできなくなってしまった。夕食前の入浴前後に諸数値を計った。昨日の入浴後の体重より0.6キロ増加して、62.3キロだった。便通は全く無かったが、どういうわけか増加幅は小さくなった。体調がよほど好いのだろう。昨日の入浴前の体重より、0.3キロ小さくなっている。体重減は、0.8キロに止まった。昨日は、1.1キロ落ちているので、もう少し大きく落ちてほしかった。入浴後の体重は、61.5キロとなった。連続休養日明け、どう出るだろうか。3チームでの3位争いが今後の焦点。[健康]速足ウォーキングの〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が63キロになること。◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、それよりは6~7キロくらい増えている。55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらいまでは、落としてみたいと思う。神宮球場で、ヤクルト×DeNAの三連戦の第三戦。先発は、ヤクルトが小川、DeNAが今永。ヤクルトは、マジック2で、この試合に勝てばリーグ優勝が決まる。結果は、1-0のサヨナラで、ヤクルトの勝利。これで、ヤクルトは、セリーグ連覇となった。バンテリンドームの中日×巨人の最終戦は、7-1で中日の勝利。これで、3位巨人が負けたので、4位阪神とのゲーム差は0.5縮まり、0.5となった。阪神の残り試合数は3、これで、阪神の逆転クライマックス進出の目が現実味を帯びてきた。通常のスケジュールだと、定例休養日なので、そのまま休んだ。夕食前の入浴前後に諸数値を計った。昨日の入浴後の体重より1.4キロ増加して、62.6キロだった。増加幅を小さくすることはなかった。昨日の入浴前の体重より、0.3キロ大きくなっている。体重減は、0.9キロあった。昨日は、1.1キロ落ちているので、もう少し大きく落ちてほしかった。入浴後の体重は、61.7キロとなった。休養日明け、どう出るだろうか。雨の臨時休養日、入浴で1.1kg減、入浴後は、61.2kg。[健康]速足ウォーキングの〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が63キロになること。◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、それよりは6~7キロくらい増えている。55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらいまでは、落としてみたいと思う。(24日)のプロ野球、バンテリンドームで、中日×巨人の三連戦の第二戦。先発は、中日が小笠原、巨人が戸郷。結果は、2-1で、中日の勝利。これで、巨人が負けたので、3位巨人と4位阪神とのゲーム差は、0.5縮まって、1.0となった。夕食前の入浴前後に諸数値を計った。昨日の入浴後の体重より1.8キロ増加して、62.3キロだった。1.8キロ増加というのは、ウォーキングでの体重減のリバウンドが出たのだろう。増加幅を小さくすることはなかった。昨日の入浴前の体重と同じになっている。体重減は、1.1キロあった。これだけ落ちれば、十分だろう。入浴後の体重は、61.2キロとなった。休養日明け、どう出るだろうか。[健康]速足ウォーキングの〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が63キロになること。◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、それよりは6~7キロくらい増えている。55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらいまでは、落としてみたいと思う。(23日)のプロ野球、マツダスタジアムで、広島×阪神の最終戦。残り試合は、この試合を入れて4試合。先発は、広島が大瀬良、阪神が才木。阪神、クライマックス進出に望みを残す、勝ちを取れるか。1回表、阪神は、先頭の1番・中野がレフト前ヒットで出ると、ワンアウトから、3番・近本が右中間に二塁打を打って、1塁ランナーを迎い入れ、1点を先制する。すると、4番・大山がセンターオーバーの二塁打を打って、もう1点を追加する。5番・原口がレフトスタンドにホームランを放り込み、もう2点を追加し、0-4とする。1回裏、広島は、2番・上本が左中間に二塁打を打つと、3番・西川がライトにヒットを打って、上本を迎い入れ、1点を返し、1-4とする。4回表、阪神は、7番・梅野が、ワンアウトから、センター前ヒットを打つと、8番・高寺が、ライト線に二塁打を打って、梅野を迎い入れ、もう1点を追加した。高寺は、これがプロ入り初ヒット・初打点、19歳。4回裏、広島は、松山のツーランホームランが出て、2点を返し、3-5とした。阪神は、6回表、先頭の5番・原口が、センターオーバーの二塁打を打つと、5番・佐藤輝が、ライトスタンドに弾丸ライナーのホームランを放り込み、2点を追加し、3-7と、リードを拡げた。佐藤輝のホームラン、新人左打者が1年目2年目と連続20号到達は、NPBとして初の快挙!左右含めると、阪神球団では、田淵選手以来2人目。岩崎は、今日は、ストレートも走り、スライダーもよくキレて、ランナーを二人出したが、無失点に抑え、ゲームセット。これで、阪神は、66勝71敗3分けとし、4位、残り3試合。3位巨人も勝ったので、ゲーム差は変わらず、1.5のまま。やっておかないといけないから、ウォーキングすることにする。明日は本降りのようなので、まだましな、今日、やる。このところ、日和が、涼しくなってきたので、ウェアを、夏用から、春秋用に、衣替えすることにする。昨日の入浴後の体重より0.4キロ増加して、62.3キロだった。増加幅を小さくすることにつながったようだ。何と、珍しく三日続けて出た。これで、昨日の入浴前の体重より、0.4キロ小さくなっている。体重減は、0.8キロあった。今日は気温が低かったのだが、ウェアを春秋用に衣替えしていたこともあって、それなりの体重減があって、よかった。往路で、時速6キロ台を出せた区間は無かった。時速5キロ台の区間では、時速5キロ台後半で、まあまあというところだろう。復路としても、あまり頑張れなかったというところか。時速4キロ台に落ちた区間は無かったのが、せめてもの救いだ。体重減は、1.0キロあった。ウォーキングの日としては、まあまあ、よく落ちた方だろう。これで、開始前からのトータルの体重減は、1.8キロということになり入浴後の体重は、60.5キロとなった。明日は、62キロ台に収まるだろう。今日は散歩中のワンちゃんに2匹すれ違った。(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。[健康]速足ウォーキングの〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が63キロになること。◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、それよりは6~7キロくらい増えている。55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらいまでは、落としてみたいと思う。(23日)のプロ野球は、マツダスタジアムで、広島×阪神の最終戦。先発は、広島が大瀬良、阪神が才木。大瀬良は、あまり成績は良くない。才木が好投すれば、勝てる可能性が高いだろう。通常のスケジュールだと、定例休養日だが、このところ休みが続いているので、ウォーキングする選択肢もあったのだが、あいにく午後から雨で、やはり、休養日となった。夕食前の入浴前後に諸数値を計った。昨日の入浴後の体重より0.4キロ増加して、62.7キロだった。増加幅をかなり小さくすることになったようだ。昨日の入浴前の体重より0.4キロ小さくなっている。「当面の目標」はクリアしている。体重減は、0.8キロだった。大きく落ちてほしかった。入浴後の体重は、61.9キロとなった。休養日明け、どう出るだろうか。[健康]速足ウォーキングの〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が63キロになること。◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、それよりは6~7キロくらい増えている。55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらいまでは、落としてみたいと思う。甲子園で、阪神×広島の単独戦。先発は、阪神が伊藤、広島が森下。三者連続四球で、満塁となる。二者をホームに迎い入れ、2点を先制する。2回表、広島は、6番・坂倉が、レフトスタンドにホームランを放り込み、1点を返す。7番・會澤がセンター前ヒットを打つと、8番・小園が、センタースタンドにホームランを放りこみ、2点を加えて、2-3と逆転する。この回1点を加えて、2-4とする。阪神は、1点を返し、3-4とする。6回裏、阪神は、ツーアウトから、7番・梅野がレフトスタンドにホームランを放り込み、1点を加え、4-4の同点とする。この後、両チームは継投陣がよく抑えて、4-4のまま延長に入る。連続三振して、「さよなら勝ち」のチャンスを潰す。合計6点を上げて、4-10と、リードを決定的とする。三者凡退で、ゲームセット。今季の負け越しが決まった。5位に転落し、4位広島とのゲーム差は、1.0、3位巨人とのゲーム差は、2.0となった。夕食前の入浴前後に諸数値を計った。昨日の入浴後の体重より1.4キロ増加して、63.1キロだった。増加幅を小さくすることはなかった。昨日の入浴前の体重より0.5キロ大きくなっている。体重減は、0.8キロだった。大きく落ちてほしかった。入浴後の体重は、62.3キロとなった。休養日明け、どう出るだろうか。..訪問頂き有難う御座います。さんの記事からJavaScriptをONにしてください。