大腿四頭筋前面(太もも前の部分)軽度の筋損傷ですと、練習を休むことはありませんが、筋の損傷程度が大きいと、練習復帰まで長期間を必要とする場合があります。中~重度の筋損傷は、初期治療の方法により復帰までの期間が大きく変わります。打撲の時の応急処置RICE打撲の時は、応急処置で有名な「RICE」を行うことが原則です。その大きな目的の一つは、損傷部位からの出血を抑えることにあります。出血を抑えるためには?(まずアイシングをしていませんか)効率よく出血を抑えるために、もっとも大事なことは圧迫です。局所を圧迫することで、切れている血管の端に圧がかかり、出血量が減少するとともに、止血され易くなります。打撲の上に氷をおいても、なかなか止血されません。筋の打撲を生じた場合、アイシングをまず行うのではなく、まず圧迫を強く行うことが大切です。受傷後1時間以内が大切で、この処置を十分に行うことで出血を抑えることができ、その後の回復に非常に良い影響を及ぼします。血流の障害が生じても一時間以内なら問題ありません。RICEは重要な処置であり、アイシングも圧迫と同時にできれば、行った方が良いですが、最優先は圧迫です。応急処置として、覚えておいて下さい。その後はなるべく早く当院へおいでください。図:圧迫したうえから氷嚢(アイスパック)で冷やします。身体の痛み・スポーツでのケガ・交通事故治療など、お気軽にご相談ください。028-664-1514ご来院を心よりお待ちしております。※施術時間の変更がある場合があります。