力を抜くだけでは事足りないアレクサンダーテクニーク教師、理学療法士の林好子です。ブログにお越しくださり、ありがとうございます。今日は、「力を抜くだけでは事足りない」ということをお話ししたいと思います。私は心身統一合氣道会で合氣道を習っています。合氣道はアレクサンダーテクニークと同じで、余分な緊張を手放すことを大切にしており、心身統一の4大原則の二つ目が「全身の力を完全に抜く」となっています。いったことから、お稽古中に指導員の先生方や仲間から「力が入りすぎ!」「力をもっと抜いて」といった言葉がよく聞かれます。以前、師範の先生の技を受けている時、ふと思ったんです。仮に私が筋肉の収縮を減らしていったとして(力を抜いたとして)、こんな風に(こんな動きに)なるんだろうか?と。私の答えは「ノー(No)」でした。師範の先生の動きを盗もうと先生の動きを感じていると、そもそもやっていること、動きの質が違うのです。別の言い方にすると、その時の私がただ力を抜いていった(筋肉の収縮力を減らしていった)延長に、師範の先生の動きはないということです。力を抜くこと(いわゆる脱力)は大事ですが、ただ筋肉の出力を減らすだけでは事足り無いということです。筋肉をあまり使っていなくても力みになっていることはあるし、実際に筋肉の使っている量は大きくても力みがないという現象も起こりえるということです。ここで何が言いたいかというと、脱力=筋肉の出力を減らす、力を抜きさえすればうまく動けるはず、と思っている人は、少し発想を変える必要があるかもしれないということです(もちろん筋肉の出力の程度も大事ですが)。そもそも力みとは何か?ということを考える必要があるかもしれません。)からだに力を入れること。