【2024最新】ピラティス姫路おすすめ人気3選!口コミ評判のスタジオを厳選まとめ!更新日@2024年11月01日こんにちは。「姫路のピラティスを簡単に比較して選びたい」と思っていませんか?姫路にある人気のピラティスを簡単に比較できたら嬉しいよねー。「ピラティスに通うメリット」などについてまとめました。姫路にある全てのピラティスの中から厳選してまとめているので、この記事を読むだけであなたが行ってみたいピラティスに出会えるはず。ピラティストレーナーピラティストレーナーのさきです。現役トレーナーとしてPilates+全体の監修をしています。本コンテンツはPilates+が全国のピラティスから情報を頂き独自制作することで、常に最新の情報に更新しています。詳しくは運営制作ポリシーをご覧ください。姫路のピラティスでおすすめの人気スタジオを厳選!口コミ評判の良いスタジオだけを選んだので、ぜひ姫路でのピラティス選びに役立ててくださいね。それではさっそくご紹介していきましょう。PILATESは姫路にある人気のピラティス。経験豊富なインストラクターのレッスンが1回6,250円(税込)で受けることが出来ます。姫路Rincは姫路にある人気のピラティス。経験豊富なインストラクターのレッスンが1回11,000円(税込)で受けることが出来ます。Kamalaは姫路にある人気のピラティス。経験豊富なインストラクターのレッスンが1回6,000円(税込)で受けることが出来ます。Kamalaピラティスの基本的な種類ピラティスには大きく分けて「マット」と「マシン」の2種類があります。どちらも体幹を鍛えるという意味では同じ効果が期待できますが、合う合わないもあるので、それぞれの特徴をご紹介していきます。【種類1】マットピラティスマットピラティスとはマットの上でトレーニングをするもっとも基本的なピラティスのこと。自分の体重を重りにするので、体幹を中心とした身体全体の筋肉を自然に鍛えることができます。ピラティスをはじめたてのうちは、正しいフォームでできていないと身体を痛めやすいので、マシンピラティスで慣れた後に挑戦してみるのがおすすめです。初心者はマットじゃなくてマシンからピラティスに挑戦しようねー。【種類2】マシンピラティスマシンピラティスとはバネや滑車のついた専用のマシンを使ってトレーニングを行うピラティスのこと。マシンについているバネや滑車を調整することで、自分に合った強度で鍛えることができます。マットピラティスよりもトレーニングの種類が多く、気になる部分を集中的に鍛えることもできるんです。マシンの補助があり正しいフォームが身に付きやすいので、筋力や体力に不安がある初心者は、まずはマシンピラティスからはじめるのがおすすめ。ピラティスに通うメリットピラティスに通うメリットはたくさんあるので、今回はその中でも代表的なものだけをご紹介しますピラティスに通うメリット【利点1】姿勢がよくなる【利点2】初対面の印象UP【利点3】体幹が鍛えられる【利点4】ダイエットに効果的それぞれのメリットを理解することで、ピラティスに通ってみたいというモチベーションもUPすると思うので、ぜひ読み飛ばさず読んでみてくださいね。【利点1】姿勢がよくなるピラティスに通う代表的なメリットのひとつめは「姿勢がよくなる」こと。ピラティスでは常に左右のバランスを意識しながらトレーニングをするので、慣れてくると普段からバランスよく身体を使えるようになり、歪んでいた姿勢がよくなります。姿勢がよくなると深く呼吸できるので、リラックスできるほか、片頭痛や寝不足の改善も期待できるでしょう。姿勢がよくなるといろんな不調にも効果があるのは初めて知ったよー!【利点2】初対面の印象UPピラティスで姿勢がよくなると初対面の印象もよくなります。姿勢がいいとポジティブな気持ちになり、自分に自信をもてるように。すると、初対面の印象が確実によくなるので、恋愛やビジネスシーンなどで上手くいくことも増えていくと思いますよ。【利点3】体幹が鍛えられるピラティスは体幹を鍛えるのに効果的です。ピラティスではゆったりと一定のリズムで筋肉を動かすトレーニングのため、じっくり鍛える必要のある体幹によく効くから。体幹を鍛えると内臓の位置も整うので便秘の改善を期待できることもあります。体幹を鍛えると基礎代謝も上がるので、ダイエットにも効果的。ピラティスは誰でもできる動きなので、思ってる以上に楽しめちゃうんです。楽しくないとダイエットを続けるのしんどくなっちゃうもんねー。筋トレやランニングがキツくて続けられなかった人でも、ピラティスなら続けられて痩せられたという話も。そのため、いままでダイエットがしんどくて続かなかった人にも絶対ピラティスをおすすめします。最後に、ピラティススタジオのレッスンに初めて行く人によくある質問をまとめてご紹介しています。【質問1】ピラティスに行く時の服装は?【質問2】ピラティスで体重は落ちますか?【質問3】ピラティスで筋肉はつきますか?【質問4】ピラティスは週何回が理想ですか?【質問5】ピラティスは朝と夜どっちがいい?【質問6】ピラティスで体の歪みは治せるか?【質問7】ピラティスとヨガどっちが痩せる?【質問8】ピラティスはどんな人に向いてる?【質問9】ピラティスは月に何回やればいい?【質問10】ピラティス3か月どんな効果ある?どの質問もピラティスのレッスンに行く前に知っておきたい質問だけを編集部が厳選してまとめたので、気になるものがあればぜひ参考にしてくださいね。それでは順番にご紹介していきましょう。【質問1】ピラティスに行く時の服装は?ピラティスに行く時の服装は「ぴったりとしたレギンスとTシャツ」がおすすめ。ピラティスは細かく動きをチェックしながらレッスンするので、ダボダボの服装だと正しく動かせているか確認できないんです。人気ブランドは「lululemon」や「aloyoga」ですが、guやユニクロにも使いやすいウェアがあるので、ぜひ自分のお気に入りウェアを見つけてくださいね。手頃な価格でピラティス用のウェアを買えちゃうのは嬉しいよねー。【質問2】ピラティスで体重は落ちますか?ピラティスで体重は落ちます。ピラティスは体幹が鍛えられるトレーニングなので、基礎代謝を上げることができるから。基礎代謝を上げると普段の生活で消費するカロリーが増え、脂肪を燃焼しやすくなって、体重が落ちるという仕組み。ちなみに、ピラティスは続けることで体重が落ちるものなので、早く落としたい人は最短ルートを考えてくれるパーソナルジムも検討してみるのがいいかも。【質問3】ピラティスで筋肉はつきますか?ピラティスで筋肉はつきます。筋トレをするような「マッチョ」になるわけではなく「しなやか」な身体になるイメージ。一般的に筋トレでは腕や脚などの「見える」筋肉を大きくするために行いますが、ピラティスは体幹にある「見えない」筋肉を鍛えるために行い、身体の内側を強くするもの。そのため、ゴリゴリにはなりたくないけど、身体を引き締めたい人にはピラティスがおすすめと言えるでしょう。【質問4】ピラティスは週何回が理想ですか?ピラティスは週1-2回からはじめるのが理想。いうのも、ピラティスでは普段使わない筋肉をたくさん動かして最初のうちはすぐに筋肉痛になるから。確かにピラティスって普段痛くならないところが筋肉痛になるなー。筋肉痛は鍛えられている証拠なので、無理せず回復させることも大切。そのため週に1-2回で続けるのが理想と言われているんです。筋肉痛がしなくなったら、ピラティスをする頻度を上げて、より強い体幹を鍛えるためのトレーニングをしてもいいでしょう。【質問5】ピラティスは朝と夜どっちがいい?ピラティスは朝と夜なら「朝にやる」のがおすすめ。いうのも、ピラティスの呼吸法で血流がよくなるので、脳に酸素を多く送ることができて、シャキッと目覚められるから。血流がよくなるとこわばった身体もほぐされて、ピラティスから1日を始めると快適に過ごせるようになるでしょう。ちなみに、夜にやってもストレス解消や睡眠の質が上がるので、自分の生活リズムに合わせてピラティスをする時間を選ぶようにしてくださいね。【質問6】ピラティスで体の歪みは治せますか?ピラティスで体の歪みは治せます。そもそも、身体に起こるあらゆる歪みは、身体の軸である「骨盤や背骨周り」の筋肉が弱って起こるもの。ピラティスで体幹の筋肉を強くすることで、身体を正しく使えるようになり、歪みが少しずつ治っていきます。ちなみに重いカバンを持ったり脚を組むと身体はどうしてもゆがむので、そういったクセの改善もできるとより効果的。身体の歪みは普段の生活でついついやっちゃうクセが原因なんだよね。【質問7】ピラティスとヨガどっちが痩せますか?ピラティスとヨガ、痩せるのはピラティスです。その理由は、ピラティスで体幹を鍛えることで消費カロリーが増えるから。体幹を鍛えると痩せるのはもちろん、身体が引き締まり、きれいなボディラインも手に入ります。ちなみに、確実に痩せたいのであれば食事管理も必要になってくるので、そんな人は担当トレーナーが日々トレーニングを管理してくれるパーソナルジムを検討するのもいいかもしれません。【質問8】ピラティスはどんな人に向いてますか?ピラティスは「姿勢を良くしたい人」に向いてます。そもそも、姿勢の悪化は身体の軸である「骨盤や背骨周り」の筋肉が弱って起こるもの。ピラティスでは体幹周りの筋肉が鍛えられるので姿勢もよくなります。ピラティスのトレーナーってみんな姿勢がいいのはこれが理由だね。姿勢を改善させると、肩こりや腰痛などいろんな不調の改善も期待できるので、姿勢で悩んでいる人はピラティスを検討してみるのもアリですね。【質問9】ピラティスは月に何回やればいいですか?ピラティスは月8回(週2回)ペースがおすすめ。それくらいの頻度でピラティスのレッスンに通うことで、体幹が鍛えられて、自分の目的に合った効果が得られます。いえ、ピラティスがはじめての人は慣れない動きをして筋肉痛になりやすいので、月4回(週1回)ペースから始めることをおすすめします。【質問10】ピラティスを3ヶ月続けるとどんな効果がある?ピラティスを3ヶ月続けると「姿勢の改善」に効果があります。ピラティスでは、骨盤や背骨周りにある筋肉が鍛えられ、きれいな姿勢を手に入れることができるんです。姿勢が改善されると自信がつくので、仕事や恋愛で上手くいくことが増えるでしょう。ちなみに姿勢の改善以外にも、メンタルの安定やダイエットにもピラティスは効果があると考えてくださいね。まとめ今回は姫路のピラティスのレッスンを受けられる人気スタジオを厳選してご紹介してきましたが、いかがでしたか?姫路はスタジオ数も多く比較するのも難しいので、今回ご紹介したスタジオの中から探すのもありだと思いますよ。