筋トレ、ダイエットのカロリー計算するのに調理用の秤(はかり)は必須だろう。有名メーカーでない安い中国製のキッチンスケールを購入してレビューします。2020実体験にもとづく禁煙のコツ禁煙をしてから、もう二十数年になります。私の実体験をもとに禁煙のコツを書いています。禁煙はこうあるべきという医学的なものではなく、普通の人が自力でタバコをやめようとするとこうなりますという手記です。男性なら誰でも胸を厚くしたい、大胸筋を大きくしたいと思っているのではないでしょうか。私は一般的な胸に効くダンベル種目をやっていたのに、なかなか大胸筋がつかなかったのですが、ある種目を始めたら大胸筋がつき始めました。いう意味のツイートをいくつか見かけました。確かにそのとおりですよね。私は脂質制限中だけど、そこをどう考えているのかを明確にしておきます。2020安価なアブローラーをレビューしますamazonで購入した中国製の1000円くらいの安いアブローラーのレビューです。物自体は問題ないですが、アブローラーという器具自体が使う側にかなりのことが要求されます。肘関節痛は親指の関節症によるものだったハンマーカールをやるときに肘の上側の筋が痛くて持ち上げられないことが続いていた。筋トレで負荷をかけすぎて軽い筋断裂か靭帯損傷になっていると思っていた。腕を太くしたいなら鍛えるべきは上腕三頭筋。上腕二頭筋ばかりを鍛えがちですが、上腕三頭筋を鍛えた方が腕は太くなります。2020アブローラーはアブないので気をつけましょうamazonで安いアブローラーを買ってみたのでレビューします。安いからといって、アブローラーは初心者向けではありませんので、ご注意ください。2020プランクで体幹を鍛えよう正しいフォーム、正しい姿勢を保つために体幹を鍛えておくことが大事です。初心者が体幹を鍛えるにはプランクが最適です。プランクを続けることで体幹を強くできます。202050代からのボディメイクプログラムシニア向けのボディメイクプログラムを考えてみました。中高年になって筋トレやダイエットを始めたい、始めている方に読んでいただければと思います。このボディメイクプログラムは私がダイエットや筋トレで失敗したあとに結果ができるようになったことをもとに作成しました。朝活のすすめ仕事をしながらトレーニングしていると、仕事の都合などでできない日があって、モヤモヤしたり続けられなくなったりします。そんな経験から、朝活するようにしています。いいことづくめでいいサイクルが回りだします。記事一覧50代向けの筋トレ・ダイエットを始めるための情報をまとめました。私が50代から筋トレを始めたころに必要とした情報です。同じように中高年で筋トレを始めようと考えている方に役立てたら幸いです。(さらに...)続きを読む広告ブログランキングに参加しています。>検索このブログを書いている人ハートじじぃ!バブル絶頂期に就職。当時の35歳定年説を乗り越え、現役で働くシニアITエンジニア。年甲斐もなく50代から筋トレを初めたことをきっかけにシニアライフに役立つ情報を筋トレを中心に自分の体験にもとづいて書いています。IT関係で働いてきてロクに運動もせずデスクワークしてきてなまった体で50代にして筋トレをはじめました。体力ではなくロジカルに筋トレやダイエットに取り組みたいと思っています。シニアじゃなくても役立つ情報もあると思いますよ。[auひかり]このサイトについて筋トレを始めて開眼し、いろんなことに行動的になりました。基本的に自分が試したこと、経験に基づくことを記事にしています。リンクもできるだけ自分が信頼できると判断したもののみにしています。私は「仮説と検証」をモットーに関心をもったことはなんでもやってみます。やってみると大抵の場合、なんだもっと早くやればよかったと思うことがほとんどです。