ダイエットをするときや筋トレで減量するときに使われているのは大体これ。迷ったらコレを買うようにするといい。次はオートミルはなぜダイエットやら体にいいといわれているかを述べていく。最低限オートミールの効能(白米との比較)オートミールを食べるとき、大体は白米の代わりに食べる人が多いんじゃないかなぁと思うので、違いを示すことでオートミールの利点を述べていく。・食物繊維オートミールは100g当たりの食物繊維が9.4g。これはオートミールが低GI食品であることを示します。低GI食品は血糖値の上り幅が少ないです。炭水化物を食べる際のインスリンの量を抑制できる=脂肪がため込みにくいということです。食物繊維もあるので便通もよくなります。・カロリーこれはどっちもあまり変わりません。350~380くらいです。何ならオートミールの方が若干高いです。オートミールを食えば痩せる!!ボリボリ―なんていうのはやめましょう。・タンパク質、脂質オートミールのタンパク質は13.7g脂質は5.7g.一方白米はタンパク質6.1g脂質0.9gです。ここだけ見ると白米の方が勝っています。オートミールは大体一食30~40g。白米は150gほどなのであまりここは考えなくてもいいでしょう。・その他の栄養オートミールはほかにもカルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛などのミネラルもたくさん含まれているため、これだけでも有効な食事といえます。精子の量も増えるかもよ。オートミールは低カロリーだからでなく、多くの栄養を少ない量で摂取できるのでダイエットに適しているということが分かっていただけたでしょうか?最低限の味の評価をするで?味は?ということでここからは日ごろからオートミールを食べている管理人の感想です。率直にいうと味ナシはまずい。なんでもいいから味をつけるべき。トレーニーならプロテインを混ぜるといいかも。それ以外の人はオリゴ糖でいいのでかけましょう。単体だとマジで鳥の餌です。オートミールの種類は必ずインスタントオーツを食べるといいです。迷ったら日食のプレミアムオートミールがいいです。した食感があるので、飯食ってる気になります。(2021/1/12時点)楽天で購入ただ日食のオートミールは正直コスパが悪い。言うならこんなうまいのオートミールじゃねぇ。いうわけで次からが本番。慣れてきたら次は味付きのオートミールがおすすめです。これは小分けの袋包装されているので本当に容器に移して牛乳ぶっかけてレンチン2分でできます。お金に余裕がある人はこっちがおすすめ。品種としてはクエーカーが手に入りやすいと思います。(2021/1/12時点)楽天で購入で、よーやく慣れてきたらオールドファッション(味ナシ)を選びましょう。味付けは意外と面倒です。めんどくさかったらメープルシロップぶっかけるなりだけでも食べやすくなります。味噌汁になんて言うの見かけるけどあんまり好きじゃなかったっす。栄養面が優れているので食べると便通なんかもよくなるし、体調も心なしか変わった気が......。慣れる何の抵抗もなく食えるので是非一度試してみてね。応援よろしくお願いします!!と、いうわけでどうだったでしょうか?イラストやブログそのものに関する感想や、改善点、その他ご連絡がありましたら是非コメントをよろしくお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。絵描きの道を切り開くもの。イラスト初心者がぶち当たる壁の解説や突破口を説明します。使ってよかったものや、ダイエット記録。自分のイラストの解説も行います。WordPress.。