6回経験した47歳男性会社員が運営中。転職や仕事の悩みを解決する情報を発信しています。お気軽にお立ち寄りください。内容に広告・プロモーションを含みます。あなたは「結果を出す」ためや「誰かの期待に応えるため」に頑張り過ぎてしまうタイプですか?真面目で責任感が強い人ほど、頑張り過ぎてしまう傾向があります。心身共に充実している時は、少々頑張り過ぎても人は疲れません。頑張り過ぎて疲労やストレスが溜まり、身体と心のバランスが崩れた時に人は「もう頑張れない」と感じてしまいます。そんな「もう頑張れないと思っている」あなたへ向けて、疲れて果てた原因や疲れた時は休んで良い理由をご紹介します。記事を読み終ると、あなたの疲れた心が回復し、少しずつまた頑張れる気持ちになれるはずです。頑張り方を間違えている何のために「頑張るか」を間違えると、人は「疲れや挫折、虚しさ」を感じます。家庭を顧みずに、仕事一筋で頑張ってきたお父さんが「俺は何のために頑張ってきたのだろう」というセリフを聞いたことがありませんか?このお父さんを例にすると「家族を幸せにするため」にお父さんは必死で仕事を頑張ってきたはずです。自分が遊ぶお金が欲しくて仕事を頑張ったのではなく、家族のために頑張ってきました。自分が出世して、1円でも多く稼ぐことが家族の幸せになると考えました。その為に家族はほったらかしで、仕事だけを頑張りました。家庭を顧みないことで奥さんや子供たちが反発して、最終的に「お父さんはいらない」となりました。お父さんは家族のために必死で仕事を頑張ってきたのに、その結果が「お父さんはいらない」となると、ショックで「何のために俺は頑張ってきたのだろう」となります。何のために頑張っているのか?頑張っている理由が「家族のため」であれば「休みの日は家族とどこかに行く」とか「たまには早く帰って奥さんや子供と話しをする」など、家族と接する時間も作るべきです。頑張り方を間違えると、頑張った後もあなたの望んでいたものは手に入りません。頑張った結果を他人と比べている「頑張っているのに、他人と比べて結果が出ない」このように他人と比べてしまうと、挫折を味わいます。あなたが将来のため「副業を始めたい」と考え、ブログを始めたとします。ブログで収益化を目指して数か月頑張ったが、なかなか結果が出ません。SNSで確認すると、他の人は自分より後にブログを始めて、何十万円も収益を上げています。他人と比べて結果が出ないを目の当たりにすると「頑張っても意味がない」「自分には才能がない」とモチベーションが下がってしまいます。そこから「才能のない自分」「できない自分」に挫折を感じ、最終的に疲れ果ててしまいます。結果を出すために頑張っている時は他人と比べるのはやめましょう。「他人と比べるな」とはよく言われることです。「人は人、自分は自分」と思うことができたら一番良いのですが、ついつい他人と比べて落ち込むこともありますよね。[...]ムリして頑張っている心身ともにムリして頑張っていないですか?結果が出なかったり、先程お話ししたように結果を他人と比べて「まだまだ」と思ってムリしてないですか?または本当はやりたくないことなのにムリして頑張っていないですか?ムリをしたら決して長く続きません。「もう頑張れない」と感じた理由は、もうあなたはガソリンが切れて「ガス欠状態」になっているのかもしれません。ガソリン補給(休息)が必要ですよ。長く「頑張ること」を続けたいのであれば、休息したり息を抜くことも大切です。体調を崩している単純に頑張り過ぎて、睡眠不足やストレスから疲れが溜まるケースもあります。睡眠を取って、休んだら疲れが取れるのであれば問題ありません。休んでも疲れが取れない場合は、身体か心が不調をきたしています。昨今「心の病気」はよく言われることですし、その時は診療内科や精神科の受診をお勧めします。40歳を超えると、身体自体の異変も気にかけて下さい。私も40代ですが、疲れが取れないことを「精神的なものが原因」とだけ捉えるのではなく、実は「身体の異常」が原因の時もあります。40代以上は頑張り過ぎると、身体にガタが来てしまう年代です。身体と心は繋がっていますよね。心が疲れたら、身体の不調も原因ではないか気にしてみて下さい。頑張り過ぎて心が疲れたらやってほしいことやる気が出るまで休むどれだけ休めばいいのかはケースバイケースですが、やる気が出るまで休みましょう。休む時は徹底的に休むことをおすすめします。ネットやSNSなどの情報も遮断しましょう。情報が入れば入るほど「休んでいていいのか?」という焦りに繋がるだけです。一般的によく言われることですが、次のことを守りながら休みましょう。早寝早起きして睡眠をしっかり取る。栄養ある食事を取る適度に運動をする。スマホを見るのも、YouTube見るのもなし!無くたって生きていけます!情報を遮断して、ゆっくり休みましょう。真面目な人や責任感が強い人ほど、なかなか休めていない現状があるのではないでしょうか。「休む」こと自体に「私だけ休んでもいいのだろうか、、」と罪[...]少し考える時間を取ろう休んでいる間は身体や心を「休める」のが一番の目的ですが、少しだけ考える時間も取ってみて下さい。頑張り過ぎて疲れてしまったのか?頑張る目的を間違えていなかったか?頑張り方を間違えていなかったか?頑張り方に無理がなかったか?例として、よくある間違いをご紹介します。目的→自分が幸せになるため手段→お金をもっと稼ぐ幸せになるためにお金が必要なので、仕事や副業を頑張り過ぎてしまう。なると、いつの間にか「お金を稼ぐ」ことが目的になっていますよね。「お金を稼ぐ」ために苦しい思いすると本末転倒です。本当は副業で1万円入れば幸せなのに「お金を稼ぐ」ことが目的になって「もっともっと稼がないと」と頑張り過ぎてしまう。頑張り過ぎてムリをして苦しい思いをしたら、全然幸せではないですよね。目的と手段がごっちゃにならないように!!先程お父さんの例もご紹介しましたが、目的が「家族の幸せのため」であれば、手段は「仕事だけを頑張る」ではないはずです。休みながら、この「目的」と「手段」について考える時間も自分に与えてみて下さいね。人に頑張り過ぎて疲れたことを話そう「もう疲れた」と気心知れた人に話してみましょう。人は話すことで客観的にものごとを捉えることができます。愚痴や不満を聞いてもらうことで、精神的に落ち着くこともあります。苦しいことを話すことで気持ちがラクになりますよ。一人で抱え込むのではなく、気心知れた人に話してみましょう。何か解決策をもらわなくても、話しを聞いてもらうだけでも効果がありますので、ぜひ試してみてください。良い加減を覚えよう「いい加減」=「良い加減」に置き換えることができます。頑張り過ぎてしまう方は「良い加減」を覚えましょう。いつも目一杯に気を張り詰めて頑張ったら、誰でも燃え尽きてしまいます。ときには「いい加減」になりましょう。それは「良い加減」になります。何でも短い期間で結果を出そうとすると、精神的にも追い込まれてしまいます。「もう頑張れない」と思う前に、意識して休みを入れてください。短距離走で考えるのではなく「良い加減」を覚えて長距離走で考えましょう。仕事で「もう頑張れない」と感じたらもしあなたが仕事で「もう頑張れない、疲れた」と感じたら、環境を変えることを考えてみてはどうでしょうか。心が疲れ果てたまま働いていても、良い方向にはいきません。自分の身体より大切なものはありませんよね。世の中には、あなたのことを考えてくれる会社もたくさんあります!自分で自分を追い詰めるのはなく、少しの勇気で自分に合う会社を探すことで、あなたの人生が開けるはずです。転職を考えたとき、あなたの心強い味方になってくれるのが転職支援サービスです。転職で大切なことは、自分の市場価値を把握することです。転職支援サービスに登録すると「自分の希望」と「市場価値」が客観的にわかるため、転職のミスマッチが無くなります。そこから「転職するか・しないか」の判断材料にも使えます。全年代に圧倒的におすすめなのは、転職成功実績No1で専門コンサルがフルサポートしてくれるリクルートエージェントです。年収750万以上の方は、ハイクラス転職サイトビズリーチ一択です。転職支援サービスは、あなたの転職活動をサポートしてくれます。転職支援サービスの登録は無料で損することはないので、転職を少しでも考えたら登録しましょう。次の3つから、自分に合うサービスを登録してみてください。