近年はマラソンブームで本当に市民ランナーが増えましたが、全く脚に痛みが出たことがない人は少ないと思います。膝のお皿のすぐ下の骨に痛みが出たことがありませんか?この周囲の痛みをジャンパー膝と呼ぶこともあります。膝を支える大腿四頭筋(前モモ)に急激に負荷がかかった時に起こりやすい症状です。実は長距離選手にとってもそんなに珍しくないハムストリング(もも裏)のケガ。今回はアキレス腱炎(アキレス腱周囲炎)について書いていきます。ギリシャ神話の英雄・アキレウスの弱点だった事が由来であり、”力を持つ者の急所”という意味でもよく使われるアキレス腱。今回はぼくの意外な泣き所有痛性外脛骨について話したいと思います。写真では少しわかりにくいかもしれませんが、右足くるぶし下の骨が大きく突き出てしまっています。今回はふくらはぎ下部の痛みについて解説していきます。次の日の20kmジョグ。今回のランニング障害事典は、片方のお尻が痺れる、坐骨神経痛についてです。悩んでいるランナーも多く、原因は人それぞれあると思いますが、今回はぼくの経験や経験者から聞いた話も含めて書いていきたいと思います。今回は愛媛マラソンの3週間ほど前に出た足の甲周辺の痛みについての話です。ランニング教室中に走っている時、かなり強い痛みを感じ、走るのをストップせざるをえない時がありました。シューズを脱いで、右の親指の付け根周辺を押すと痛みがあります。骨や靭帯、筋肉の故障と比べると軽視しがちですが、ランニングでの皮膚のトラブルも対策を怠ってはいけません。思わぬ練習ストップや、フォームの乱れによる脚の故障に繋がる危険もあります。今回は皮膚トラブルの対策をぼくの体験も交えながら書いていきま...2016-07-28捻挫と侮ることなかれ。足首を使う場面は思ったより多い。今回は悪名高い足底筋膜炎(足底腱膜炎)についてぼくの体験や対策・治療法について書いていきます。ぼくが足底筋膜炎を発症したのは昨年の秋。9月からインソールが合わなかったことによる足首捻挫から練習を一時中断したぼくは...2016-06-09ランナーに多いシンスプリント。今回はある程度距離を踏み始めたランナーや骨が発達段階の中高生に多い、シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)について書いていきます。依頼、相談はGmail(takemaru.yamasaki@gmail.com)、またはFacebookメッセージ、LINEにて承っております。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。