身体に少しずつ溜まったストレスを取り除くテクニック。アンディ先生考案のセルフケア・リセットテクニック。実践だけでなく理論からわかりやすく説明してくださるので、ピラティスインストラクター以外の一般のお客様たちで興味がある方の参加も可能です。足、骨盤&肩の2枠を開催いたしました。受講生はASRTをすっかり気にいっていただいて、学ばれたセルフケアを日々行われている様子。足の形も変わってこられて、気持ちよく日常生活を過ごせるとのこと。リテイク生も久しぶりのASRTで改めて復習することで再確認できたようです。今まで骨や関節の知識は全くなかったのですが、ASRTでその理論を教えてもらい日常生活での意識が大きく変わりました。足のケアをすることで自然と姿勢が良くなり腰への負担も軽くなりましたし、腰や肩を正しく緩めることで動くことがとても楽になりました。身体が変わっていくのを日々実感できるようになり、知識を持つことは大切だなと改めて思いました。楽な体でいる為には、どう動いたら良いか、家でも出来る動きを実際にやってみて違いを体感しました。無意識にやってしまう動きの癖に気づき動きをなおしたりして面白かったです。