骨折/超音波診断と治療マッサージ予約/問合せ秋キャンペーンブログ求人2023/09/25筋肉痛遅れてくるのは歳のせい?筋肉痛遅れて来るのは歳のせい?今回は、『筋肉痛』についてです。筋肉痛が2日3日後に来たり1週間痛みを引きずる事はないですか?それらの原因について綴って行きます。『動かし過ぎる事』が原因です。運動する時間が減ります。その中で久々に運動した時に筋肉が動かし過ぎたり伸ばし過ぎたりすると筋肉が耐え切れず、少し切れてしまい『筋肉痛』になってしまいます。筋肉痛になりたくない方は『少しずつ』動かす事がとても大切になります。久々に20キロダンベルで鍛えると、すぐに筋肉は壊れてしまいます。『ウォーミングアップ・クールダウン』を30分ずつ時間を取るその他にも筋肉痛を防ぐ方法はあります。『キツ過ぎない』負荷で体を少しずつ動かして行きましょう!筋肉を大きくしたい、パワーを強くしたい方は筋肉痛は避けては通れないです。筋肉はより強くなると言われてます!痛みを早く抑える為にマッサージなどのケアをしっかりと行えると筋トレの内容・質も向上します。筋肉痛にマッサージは効果的!筋肉痛はあるラインを超えてしまうと『肉離れ』など怪我の元になりかねません。ケアを大切に行って頂き、筋肉痛のリスクを減らして行きましょう!※ブログは『スマホ』向けで書いております。読みづらいかも知れません。