5月になると、4月の疲れがどっと出てませんか??そんな時に良く聞く言葉が、五月病ですね。多くの場合は、連休後に、学校・会社に行きたくない・・・。なんとなく体調が悪かったり、集中できないなど気持ち滞りを生じた状態です。東洋医学では、これを気滞と言います。気の巡りが悪くなった事を指します。五月病は、名前の通り五月に起きやすいことから呼ばれるようになりました。初期症状には、やる気が出ない・食欲低下・不眠などが現れたりします。このような症状は、気虚と呼ばれる症状に近く、元気が低下している事になります。元気不足が続けば、さらなる状態に変わっていきます。体調が悪化に拍車がかかり、欠席や欠勤が当たり前のようになってきます。気虚が進むと、多くのストレスに対しての抵抗力が下がります。対人関係や仕事関係のストレスが原因で起こります。新しい環境に変わる人が多い新年度は、特にストレスがたまりやすい時期なのです。パニック障害・不眠症といった病気などを呼びやすくしたのが五月病なのです。発達障害いまは発達特性とも言いますが、そういう方が多いとも言われます。計算や暗記が得意で、学生時代は成績優秀だったが、社会に出るとうまくいかないという人は、アスペルガー症候群の可能性があります。燃え尽き症候群のような状態に陥っている人や、環境が大きく変わったことで周りにうまくなじめないという人は、ストレスをため込みやすいので注意でしょう。上手なガス抜きが大事!!生活習慣を整えよう。不規則な生活は、体内リズムを乱します、肉体だけでなく、心が病む事が多くなります。最近では、PC・スマホ・テレビのライトにより、体内リズムが崩れると言われます。精神の疲労は、厄介な物が多いので、早めに気が付くことが大切です。肉体の疲労は、寝たり休む事で回復しますが、精神はそう簡単ではないからです。食事も栄養バランスを整えましょう。腸内細菌のバランスが、心の病気にも関係があると言われます。腸内環境は、健康だけで無く心にも作用するのです。東洋医学では、心の表裏関係には、小腸があります。下痢症・便秘症は、早めに対策すると良いでしょう。まとめ五月病にならないために、ストレスをため込まないようにしましょう。上手にガス抜き方法を知ることで、健康維持にグッと近づきます。運動や娯楽・食事など自分に合う方法が分からない場合は、まずは睡眠・食事・運動の規則正しい生活から始めることをおすすめします。ある程度、身体が元気な状態であれば、防げる病かと思います。秋の薬味と言えば、ミョウガ。ミョウガの根茎は捨てないで。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。あなたは、どっちに傾いている??寒さに弱くなった・・・。寒さの原因を突き止めて、健康的な生活を手に入れよう。原因を知って根本治療をしよう。