abex今朝の体重76.0kg。順調に落ちてきています。朝:ファミマのフォーサラダを会社で食べました。昼:ランチMTGぽくない会話をしながら同僚と3人で中華ランチ。えびマヨ、蒸し餃子、ご飯、スープ、ザーサイ。これは、確実にカロリーオーバー。流れでランチに行ってしまうと、、カロリーオーバーになってしまう。22:45に帰宅しました。玄関には、オークションで落札した新品のリカンベントバイク、マイクロダイエット、楽天ブックスで買った本3冊。リカンベントバイクは組み立てが必要なので、明日の朝にでも弟に手伝ってもらって組み立てます。夜:ポカリのイオンウォーター、8kcal。豆乳麦芽コーヒー、130kcal。スリーエフの山菜おろしそば、310kcal。500kcal以内でも意外とボリュームあるもの食えます。マイクロダイエットの段ボール箱を開けたら、注文したものだけでなく、初回注文なので、ダイエット成功のためのノウハウセットとDVDが付いてました。DVD見始めたのですが、司会が元・日テレアナの魚住りえで、ゲストは売れてないお笑いの人と、名前も知らないグラビアアイドル...内容はイイ感じなのになぜか眠くなるので、途中で見るのやめました。そのほかのノウハウ本は、なかなかおもしろくて、「マイクロダイエットだけじゃダメなんですよ~。運動もしましょうねぇ~。通常食は500kcal以内でバランスのよい食事にしましょう。mixiのコミュニティで、マイクロダイエットを正規代理店以外の店で買うと、これらのノウハウセットがないので、正しく使われないためにダイエットが成功しないという書き込みを見つけました。言われてみれば、確かにマイクロダイエットは高い。1食あたり1,000円以上する。いうダイエットのノウハウや栄養について勉強しながら痩せられるなら高い気はしない。W杯オーストラリア戦。(6)千葉市動物公園のレッサーパンダ。御徒町の吉池で買ったホタルイカを、オリーブオイル、おろしニンニク、春キャベツと一緒に炒めてみました。味付けは、付属の酢みそと黒胡椒です。バターも合いそうです。#手料理グラム今日は、豚角煮を作りました。焼き目をつけて、余分な脂を拭き取って、下茹でしてから電気圧力鍋で2回煮ました。皮がトロトロで、肉はホロホロで、おいしくできました。タッパーに詰めて、冷蔵庫に入れておいて、明日から食べます。#手料理グラム千葉市動物公園のレッサーパンダ。焼き目をつけてから電気圧力鍋で煮ました。1つ味見をしたら、皮がトロトロで、肉はホロホロでおいしくできました。タッパーに詰めて、冷蔵庫に入れておいて、明日、実家に持って行きます。#手料理グラム今夜は、下味をつけて冷凍しておいた鶏肉をから揚げにしました。外はサクッとしていて、噛むとジューシーでおいしくできました。#手料理グラム今日は、骨付き鶏肉に下味をつけておいて、オーブンで40分焼いてみました。下味には中濃ソースを使ったので、照り焼きチキンのようになりました。#手料理グラム玉ねぎ、きゅうり、にんじん、ピーマンをマルチチョッパーで刻んで、チョップドサラダの下ごしらえをしました。タッパーに入れておいて、食べるときに、コーンやミックスビーンズ、ハムなどを加えて食べます。#手料理グラム今夜は、玉ねぎ、きゅうりをフィリップスのマルチチョッパーで刻んで、コーンとウインナー、ごまを加えて、チョップドサラダを作りました。スプーンでモリモリ食べれておいしかったです。#手料理グラム糖質オフアドバイザーの資格を持っていて、普段は糖質制限していますが、たまにラーメンが食べたくなります。昨日は、Yahoo!マートで買った宅麺を食べました。東京駅にもある雷の雷そばです。先日、混んでいて入れませんでした。作り方に書いてあった通り、もやしと刻みニンニクを足しました。ワシワシ系の麺が濃厚スープと絡んでおいしかったです。大腸内視鏡検査を受けた話。website.保存して。