2019.05.17スポンサーリンクこんにちは。ヤングチャンピオン・カエルです。初級コンパルの時の体の使い方を詳しく見ていこうと思います。初級合格を目指す人は以下の記事も参考にしてみてください。僕が実施した参考の動画です。イメージがついていない方はまずご覧いただければと思います。動画見ると簡単そうですよね。最初は意外と難しいんです。初級コンパルで描く一回の半円(180度)を次の5段階に細かく分解して説明していきます。左足フォアアウト想定で書いていきますが、フォアインでもほぼ同じです。10~30度230~90度390~120度4120~170度5170~180度10~30度:T字⇒蹴り出し【上体】外側に捻る。左足フォアアウト始まりなら左手前、右手右で体を右方向に捻る。【フリーレッグ】蹴りだす。足でT字を作って蹴りだします。ここで注意したいのは次の二つです。・強く押しすぎない最初に強く押しすぎると、スピードでごまかしてるんじゃない?とジャッジに思われかねません。スピードに頼らず、安定してエッジに乗ることでゆっくりでも半円を描き切れることを目指しましょう。・90度で出る半円を描こうとするあまり、最初の出る方向がいきなり45度くらいになっている人が多いです。半円は最初の出の部分は垂直を目指しましょう。230~90度:足を揃える、体は外側に捻る【上体】1の姿勢をキープ(=体を外側に捻っている状態)【フリーレッグ】スケーティングレッグにくっつける蹴りだしたらすぐにフリーレッグをスケーティングレッグにくっつけましょう。フリーレッグをくっつけると体がより一本の棒に近づき、安定しやすいからです。左フォアアウト(右方向への円)なら左足のかかとに右足のつま先をつけます。体を外側に捻るのは、腰を回さないためです。左フォアアウトの円なら、左手前、右手横の位置に置くことで、進んでいる方向(左側)にあらがうように体を捻りましょう。【フリーレッグ】2をキープ。上体について、次の4では2までとは逆に体を左側(=進行方向と同じ方向)に捻るのですが、いったん「きをつけ」の姿勢を挟みます。ここが腰を回さないための最重要ポイントです。これは、右に捻っていた体を一気に左にもっていこうとすると非常に腰が回りやすくなってしまい、せっかく2までで腰を止めていた努力が無駄になってしまうからです。慣性を作らないために、「きをつけ」で一旦回転力の無いニュートラルな状態を作りましょう。【フリーレッグ】ほんの少し前に出す。3で予告したように、ここで上体を左(=円に沿った方向)に捻ります。円に沿う方向というのは非常に腰が回りやすいので、3でつくった「きをつけ」の姿勢からゆっくり動くようにしましょう。早く捻ろうとするとバランス崩します。体を円に沿った方向に捻るのは、出た時と同じように戻る時も90度で戻るためです。ここでも斜めで戻るのではなく、垂直に戻ることを忘れないでください。ここでスケーティングレッグのかかとにくっつけていたフリーレッグを前に少し出します。イメージとしては、フリーレッグのつま先で半円の終着点を指さしてあげる感じです。することで、自分がどこを目指しているかもわかりやすくなります。ちなみにフリーレッグは出しすぎなくていいです。あげすぎるとバランス崩します。左足のつま先と右足のかかとあたるくらいで大丈夫です。5170~180度:足を揃える【上体】4の姿勢キープ【フリーレッグ】4で出した足を戻して両足を揃える半円を描き切るこの段階は、次の半円に備える段階です。上体について、4の姿勢をキープしていると次の半円に行くときそのままの姿勢で出られます。フリーレッグについては、1のT字スタートを作るために足を揃えなおす必要があります。下の「ワイドステップ」という、スケーティングレッグが半円を描き切ってないのに次の半円に行く反則になるので注意です。5までいったらあとは同じことを逆向きで1からやります。5で足を揃えたことで1と同じ状況が作れているはずです。スポンサーリンクまとめいかがだったでしょうか。初級のコンパルはその後の全てのステップ課題の基礎となるのでしっかり練習しましょう。Cross関連記事スケート【スケート1年目向け】上達の必須条件!最近いつ上手い人の動画見た??こんにちは。ヤングチャンピオン・カエルです。皆さん、「上手い人の動画」ちゃんと見てますか?上手い人の動画をしっかり見ることは、上達の絶対条件です。フォアアウトスリーターンのやり方こんにちは。ヤングチャンピオン・カエルです。今回は2級ステップです。2級ステップの内容は・スリーターン・ダブルスリーターン・パワーステップの3つです。1級までは割とすんなり受かる人いますが、2級からはボンボン落ちます。個人的に...ジャンプ・スピン【ジャンプ】ダブルサルコウの練習方法・コツこんにちは。ヤングチャンピオン・カエルです。今回はダブルサルコウ(以下2S)の練習方法、コツを紹介していきます。この記事では、「2Sができるようになるにはだいたいこういった流れで練習していけばいいのか」「2Sを跳ぶ時はこういうところを...ジャンプ・スピン【スケート】シットスピンとは?シットスピンの種類・やり方・コツこんにちは。ヤングチャンピオン・カエルです。今回は2級エレメンツの最大関門、シットスピンを詳しく見ていきましょう。・超簡単に...スケート週一しか滑れない人が先週できた技をキープするために絶対しなければならないことこんにちは。ヤングチャンピオン・カエルです。今回は週一しか滑れない人が、先週できた技をキープするために絶対しなければならないことをご紹介します。内容がピンポイントすぎますが、社会人になっても滑る運命を背負ってしまっている私たちにと...スケーティング【スケーティング】「え?それ膝曲がってる?」~僕たちは膝を曲げないといけない~こんにちは。ヤングチャンピオン・カエルです。ドラゴン桜』が教えてくれる受験の極意ホームスケートスポンサーリンクプロフィールこんにちは。ヤングチャンピオン・カエルと申します。大学生でフィギュアスケートを始めました。現在会計士の卵として監査法人で働いてます。スケートと会計士について役立つ情報をお届けしていきます。Youtube:スケートの参考動画を公開しています。ココナラ:動画にフィードバックするサービスを出品中です。自己紹介お問い合わせプライバシーポリシーホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィールこんにちは。ヤングチャンピオン・カエルと申します。大学生でフィギュアスケートを始めました。現在会計士の卵として監査法人で働いてます。スケートと会計士について役立つ情報をお届けしていきます。Youtube:スケートの参考動画を公開しています。ココナラ:動画にフィードバックするサービスを出品中です。【9/51】旅のモチーフ【9/43】今宵はバーで【9/42】殿堂入りパーティ【9/41】幸福博物館に行って幸福になってきたアーカイブ2024年9月2024年8月2024年7月2024年6月2024年5月2024年4月2024年3月2024年2月2024年1月2023年7月2023年1月2022年10月2022年8月2022年7月2021年6月2020年12月2020年6月2020年4月2020年3月2020年2月2020年1月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月カテゴリーその他27スケート121Youtube6ジャンプ・スピン23スケーティング19スケート部6スケート1年目向け69バッジテスト15名演技鑑賞6会計士35会計士試験受験生20監査法人1年目14旅行153桐朋高校1タイトルとURLをコピーしました。