脳内のホルモン(神経伝達物質)には、やる気を高める興奮系、安定させる抑制系、これらを調整する調整系があり、そのバランスが取れているとき、脳(精神状態)は安定した状態となります。イライラやキレやすいというのは、このバランスが崩れ、興奮系のホルモンが優勢に働いている時に起こります。出典:president.ismcdn.jpホルモンを作り出すには、その材料となる栄養素を摂取することが必要です。逆に言えば、栄養素が不足しているとホルモンも十分な量が生成できず、問題行動につながるということです。)をバランスよく摂取することが重要です。砂糖や加工食品は、血糖値の急激な変動を引き起こし、落ち着きのなさやイライラを助長するため控えるのが理想的です。朝食をしっかりと摂ることで、集中力や安定した気分を保つことも重要です。Online(プレジデントオンライン)president.jp子どもの言動に不安があるという親はどうすればいいか。総合内科医の梶尚志さんは「いつもイライラしている、落ち着きがないといった問題行動は、本人の性格や親の育て方のせいではなく、脳の栄養状態が影響しているかもしれない」という――。[通報]飯じゃなくて、育ち家系知性です。[通報]食って大事だよね。疲れててもせめて味噌汁だけは作ろうと思う。[通報]子供産んでから思ったけど、ほんと子育てにおいて考えることがめっちゃ多い。子供への影響考えちゃうとすごい気を遣う。[通報]きゅうりやトマトはただの彩りでほとんど栄養素なんてないよ。[通報]こういう記事読んで普段の生活を省みるのは、すでに十分やってる母親。該当するような層は自覚がないしそもそも読まない。[通報]戦後の子は芋ばっかだよね。そんな親を追い詰めるなよ。[通報]んでもさ、最近肉も魚も高くってさあ。[通報]>>29?戦後すぐに生まれた子は、芋しかないから栄養なんて考えられずに育ったよねって話。[通報]たいそうなこと書き連ねてるけど、バナナとゆで卵あたり出しとけばなんとかなりそう。[通報]どんなことでも、結局、バランス良く食べろって書いてある。[通報]>>1こんな小難しいこと並べなくても、親に栄養の知識があって、美味しく調理できて、楽しく提供できるお家の子はキレ散らかしたりしないことぐらいわかる。[通報]>>28帰ってくるの早いわね、お疲れちゃん。[通報]>>32だから団塊の世代が日本をダメダメにしてしまったやん。[通報]食育って言うし、食べることや栄養って大切よ。コンビニや外食、ジャンク、惣菜ばっかりじゃ駄目だなって思うよ。あとは食事の環境じゃね?ネグレクトとかで食わしてもらえないとか家族仲悪いとかさ。[通報]すぐキレてもうこれは脳の病気だと思ってた元彼に栄養あるご飯を手作りして持って行ってたら少しはキレなくなってたのかしら。[通報]>>5相手がる民だったりして。[通報]バランス考えて食事を出すけど、好き嫌いと少食で思うようにならない。[通報]うちは高学年から祖父母と同居だったけど基本和食でお菓子もスナック系は厳禁、適当な食事ではなかったのに兄はキレやすかったし私はぼーっとしていたのでよくわからない。栄養は幼少期に摂っていた栄養が大事なのか、遺伝なのか。いえ親になった今、できる事はしておきたいのでバランスよく食べさせて甘いものは控えさせてる。癇癪は時々起こすけど言えば聞くし、まぁ育てやすい方ではあると思う。3歳だからわからないけど。[通報]朝は一応白米にしてるけどおかずがな...簡単なウィンナーとかチキンナゲットみたいな加工品を出しがちになってしまう。園から帰って来たらお菓子を楽しみにしてるし、蒸し芋とかおにぎりなんか食べないし〜。その代わりジュースは飲ませないようにしてるよ。[通報]>>12そしてあれこれやったとしても拒否されてさあ、こんなんじゃやらなきゃ良かった、お金も時間も無駄にして馬鹿みたいとか思っちゃうよね。[通報]>>7食なんて子供産まれてすぐ変えれないよね。[通報]医療従事者なので食事が大事なのは十分理解してます。子供はふりかけご飯、味噌汁ご飯、バナナしか食べてくれないんです。野菜が少しでも入っていると逃げ出すんです。何でも良いから食べてくれればOKにしてます。[通報]>>28頑張って準備してて偉いですね!ただ糖分が多いんだと思う。[通報]現代の治安の悪さも食の乱れ関係してそう。米も高いしみんなカツカツイライラだよね。[通報]>>68わさとだよ。バカな記事だなと思って。[通報]生まれつきの性格や脳の作りは絶対に千差万別だけど、確かに甥っ子とか見てると、優しい性格の子だけど砂糖のたくさん入ったお菓子を食べた後は凶暴化する。物凄いエネルギーが体内で暴れまくって自分でもどうにも対処できないのだろう。[通報]>>1関係ないよ。私の母は栄養バランスも量も気を遣って食事を作っていたけどそれでも(母が)キレやすかったもん。[通報]>>132お忙しくて睡眠が足りなかったのでは。[通報]キレるのはイライラしてるからじゃないよ。癇癪という脳の機能障害が主原因。胎教時の母体の状態や育児期の生育状況が大きく影響する。[通報]>>6食べないから精神崩壊して泣いたこともある。今はなんとかやっているけど、癇癪起こす日もそりゃあありますわ。[通報]>>28うちは長男はなんでも食べてくれるんだけど、次男がめっちゃ偏食~。5歳なんだけどめちゃめちゃ苦労する。2歳の娘もなんでも食べるから今のところ助かってる。[通報]うちの子(小4男子)は、食いしん坊の一歳児より食欲ないけど、元気だしものすごい穏やか。私自身も小さい頃から食が細くて、今は食べなくて済むなら食べたくないというほど食に興味がないので子供に「もっと食べなさい」とかは言えない。うちのアスペ毒母は食べ物に対して意地汚くて、他にも迷惑をかけられた人格障害や発達の人も食に執着してた。[通報]6歳の息子がすぐ怒ることに悩んでます。[通報]果物を食べさせる事にしてる。今の季節なら柿と梨かな。記事または画像を引用するURLを挿入すると実際の本文にはこのように表示されます。