これからも続けていくために「酒やめてよかった」こと、「酒飲んで後悔している」ことを、ひたすら書きつづります。フォローするカテゴリ別インデックスプライバシーポリシーホーム断酒は脳を変える【脳は単純】酒さんごときで騙せるんだから他の手段でも騙せるよね、という話。脳を騙す手段は、酒以外にもあるのだった!一昨日、ルーティンと「心を整える」の関係について書かせていただきました(参考「飲酒とルーティンはまったく相性が悪いよね、という話」)。そのルーティンですが、一流アスリートなどの場合やはりトレーニングということになるのでしょう。我々一般人の場合は「心を整える」という観点でいくと、歯を磨く、シャワーをする、スキンケアを行うといったことでもいいと思うのですが、脳汁を出してくれるルーティンといえばやはり筋トレですよね。筋トレがドーパミンを生成してくれることは、今では医学的にも知られています。筋トレすると「気持ちがアガル」ということですよね。ドーパミンが出る状態は、言ってみれば脳が騙されているわけで、酒さんを飲むのは脳を騙す一番典型的な行為ですよね。酒さんごときに簡単に騙されてしまう。いうか、まあ酒さんは脳を騙すことにおいて非常に有能です。酒でしか脳がご機嫌にならないという思い込みは、それこそ酒さんの戦略であり、それに騙されてしまうというのは、脳というものが案外、単純だという証拠でもあります。私がまさにそうだったので証言(?)できます。他の、たとえば筋トレなどでも簡単に騙せてしまう。その思い込みが、騙せる秘訣だったりすると勝手に考えております。筋トレソリューションの間口は広いのですよそして当然のように、酒さんによる騙しと他の行為による騙しは、決定的な違いがあるのですよ。そもそも、なぜ酒によって脳を騙したいかというと、一つには、やっぱり将来的な不安があるから、みたいなこともよく言われます。いわゆる「不安な明日をダブルで飲み干す@ユーミン」(YouTube)ってやつです。これまたよく指摘されるのは、「不安な明日をダブルで飲み干」しても、将来的な不安の根本的な原因の解決にはならないということです。酔いが覚めたら不安は不安として残る。大きくなっているとも言われ、そりゃそうで、私もまったくそのように実感しておりました。前段で書いた「騙す」ということについては、たとえば筋トレによるドーパミン噴出でも、騙していることには変わりはないのですね。筋トレをしたからといって将来的な具体的な不安が消えるかというと、いや消えるんですよ、これが。Testosterone先生いうところの「ソリューション」であります。それがどのようなメカニズムなのかといえば、先生の著書を読んでいただくのがいいのですが、まったくの実感であり、同じ「騙し」でも、飲酒によるそれとは違うところであります。ここで言いたいのは、酒で脳が騙せるのと同様に、筋トレでも簡単に騙せる、ということでありますよ。三段論法でいえば、人生好転の「ソリューション」のための間口はヒジョーに広いということにあいなります。カテゴリ別インデックスページはこちらです。酒やめているそれだけで「いまる」状態になるのは、おトク以外の何物でもない、という話。WBCが終わりました。アマプラで観ていたのですが、ライブ中継中のコマーシャルに大谷選手が出ていて「今日やったことだけが明日になる」と言っていたのが非常に印象的でした。記事を読む酒やめて幸せになれるかどうかわからない。幸せを感じ取れる能力は確実に向上するという話。今日で酒やめて1365日です。ブログを始めたのがやめて1000日目なので、そこから1年経ったことになります。300本目までが毎日更新でそれからは二日に一度程度更新してきました。ブログ本数としては365本いってないけれども、まあ一応区切りといえば区切りです。個人的なものですけれども(笑)。記事を読む断酒とは「乙女座のシャカ」が目を瞑っている状態なのだ(蟹座、牡牛座の人も可)。私は『聖闘士星矢』をリアルタイムで見た幸せな世代です(ジジイともいいます)。『聖闘士星矢』は世代を超えて愛されているコンテンツなので説明する必要もないのですが、そのなかで主人公の星矢以上に人気があったのが、サンクチュアリの一二宮を守護する黄金聖闘士12人です。記事を読むアルコール依存症と断酒と一神教と多神教と。アフガニスタンを制圧したタリバンに代表されるイスラム原理主義が再び世界を揺るがしています。信仰あるいは彼らが信じる正義のためなら自爆テロもいとわないという考え方は、世界は到底受け入れられないものです。記事を読む酒やめて、リア充を憎む気持ちが消失した件(笑)。酒やめてから、何しろやることがないので走るようになりました。いっても週に2~3回各5キロ程度ですけど。ダイエット効果は食事(制限)と組み合わせないとあまりないと思われるので、単純に走ることが目的になります。記事を読む「なーんもやることないから酒でも飲むか」と「なーんもやることないから仕事でもするか」と。クリスマスとて何もすることがなかった断酒erですが、お正月も何もすることがありません。父は老人ホームに入ってしまい、実家に親族が集まるということも今回からはなくなります。記事を読む断酒erは「戦闘力」が高いのだという話。酒やめて以来、毎日を淡々にして坦々と、心おだやかに過ごしている断酒erでございます。いや、まったくねー、飲酒時代は沸点が低いというかアンガーコントロールができないというか、あっちにぶつかりこっちでぶつかり......でしたよ。記事を読むマドンナ様も「パパ・ドント・プリーチ」と言ってるじゃないか!酒やめて1298日。マドンナのヒット曲に「パパ・ドント・プリーチ」というものがあります。私はジジイなのでこの曲のヒットをリアルタイムで知っていますが、結構、当時話題になりました。未婚の母のことを歌ったものですね。記事を読む酒を飲んでいるときは感情の起伏が激しくなるけど、それが普段にも出てしまうのが、飲酒習慣の本当に怖いところだと思いますよ。前に高脂血症について書かせていただきました。酒やめてすべての身体状況は正常に戻ったけれども、高脂血症がラスボスとして立ちはだかって(?)、おかげで白米と甘いものを制限されているという話です。私事で申し訳ありませんが。記事を読む飲酒は、今の時代のサバイバル要件である「メタ認知」を邪魔するのだった。前に「酒やめて「ストパ」というものを行動基準にするようになりました」という記事を書かせていただきましたが、勝間和代さんのことを紹介するにあたって、勝間さんって酒やめて何年になるんだっけと思い調べてみたら、なんともう13年なのですね。記事を読む飲酒とルーティンはまったく相性が悪いよね、という話。「呑兵衛=アイデンティティ」になってしまうから、飲酒はタチが悪いのですよ。部活引退と断酒はちょっと似ているのかもしれない。酒飲んでると、人生を上手く折りたたむための時間さえなくなってしまうという恐怖。がんは過去の不摂生に付け込んでくる。その不摂生の時間をできるだけ短くしたい。シャンパンファイトが関係しているようで。酒をやめて何年経とうが、食道がんは「許しちゃくれねえ」らしい。