管理栄養士45分以内ホットケーキミックスとフライパンを使って手軽にできる蒸しパンです。冷凍保存できるので、朝ごはんやおやつにもぴったりです。g煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。(目安)6人分が作りやすい分量です。【使用する道具】ボウル、泡立て器、ゴムべら、スプーン、直径24cmのフライパン、フライパンの蓋【型】直径7cmほどの耐熱容器、底直径4cmほどの紙カップを使用しています。※紙カップの代わりに、お弁当に使うアルミカップ(耐熱性のもの)でも代用ができます。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。※安全に、おいしく料理を楽しんでいただくために1りんごは1cm角に切ります。りんごとAを耐熱容器に入れ、ラップをせずに電子レンジ(600w)で3分加熱します。加熱時間は6人分の目安です。2大きめのボウルにBの材料を入れ、粉っぽさがなくなるまで泡立て器で混ぜます。31のりんごを2に加えてゴムべらで混ぜます。4耐熱容器に紙カップを重ね、生地をスプーンですくって流し入れます。5耐熱容器が6つ入る大きさのフライパンに、水(分量外)を底から3cmの深さまで入れ、4を並べます。6蓋をして強火にかけ、沸騰したら弱火にして20分蒸します。水がなくなりそうになったら、途中で水を加えます。7竹串を刺して、生地がつかなくなったら完成です。このレシピに使われている食材について「りんご」は使い方いろいろこんなことわざがあるように、すぐれた栄養価を持つりんご。すごい鶏卵は和洋中、どんな料理にでも応用できるとっても優秀な食材。いつでも相談し放題!写真解析カロリーや栄養を写真から解析アプリを試すマイページで設定されている方の食事基準(1食あたり)をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。食事の栄養価基準の計算式ログイン好きなレシピを選ぶだけ。毎日の栄養管理をかんたんに。「らくらく献立」機能であなたの食事基準に合った献立づくりをおいしい健康がサポートします。ご連絡ください※今後のサービス向上のため、カスタマーサポートからご連絡させていただく場合もございます。こちらご意見ありがとうございました。頂いたご意見には必ずスタッフが目を通します。個々のご意見に返信できないことを予めご了承ください。2023を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。※当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。※医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。