DIETA代表のパーソナルトレーナー島です。あ本日はスタッフブログです。「クリスマス」「年末」「お正月」・・・今年もこの季節がやってきました。いったイベントで欠かせないのが・・・「アルコール」。康を気にしている方でも楽しくお酒と付き合っていけるような豆知識を伝えていきたいと思います。アルコールを飲む際の注意点は3つ!1飲み会の前の朝ご飯、昼ご飯はヘルシーに!→お酒の席ではどうしても摂取カロリーがあがってしまいますのでその前のお食事は、ヘルシーなものを!夜の飲み会に備えましょう。2お酒と一緒に食べるおつまみに気を付けましょう。→体にアルコールが入ると、人の体はアルコールを消化しようとそこばかりが優先的に働いてしまって満腹中枢を麻痺させてしまいます。結果・・・ほとんどの方は、お酒の場ではついつい食べ過ぎてしまうということが起こりがちです。担を減らしてくれます。・高タンパク質、低脂質、ビタミン、ミネラルの含まれている食材をチョイス!→これらの食材は、肝細胞の再生を促してくれたり、アルコール分解を促し肝機能の負担を減らしてくれます。等3お酒をチョイスしてみましょう!→アルコールは、肝臓によって分解されます。肝臓がアルコールの分解に専念させてしまうと、本来肝臓によって処理される糖質が脂肪に変わり蓄積されてしまいます。・・また、度数の低い飲み物をチョイスできるといいでしょう。薄目に割ってあげるのが理想です。こちらの内容を参考に、楽しい年末年始を過ごし頂けたらと思います。ジュニアアドバイザーフィットネスニュートリションスペシャリストダイエット&ビューティースペシャリストあ自身のダイエット経験経験から美容、健康の世界に。メイクアップアーティストからフィットネスクラブのインストラクターを経て、パーソナルトレーニングジム運営会社に入社。エリア統括マネージャーを務め株式会社DIETA設立。