1)をみると、筋肉の出力(出量)を想起させられる部分がありますが、個人的には力が入ることそのものが悪いことではなく、その力が自分を邪魔しているのか邪魔していないのか、やりたいことが望むようにできているのかできていないのか、が大切だと考えています。量的に過不足なくということも含め、自分を邪魔せず、やりたいことに力が注がれていれば力みと言わないし、筋肉の出力として僅かであっても自分を邪魔するように(やりたい事を邪魔するように)力が使われていると、それは力みという経験になるのではないでしょうか?プロのバレエの方などを見ていると、動きがとてもしなやかで柔らかく、一見筋力を使っていないかのように見えますが、脚も体幹も一般の方より筋肉がしっかりついていますよね。力んでいないので、しなやかさや柔らかさが見えたり、力を使っていないかのように見えるということです。そんな風に考えると、筋肉の収縮の大きさだけでなく、どのように動きを作り出すか、どういった筋肉の収縮の仕方なのかといったことが、力む動きかそうでないかの分かれ目になるのではないでしょうか。長くなってきましたので、今日はここまでとしますが、脱力(良い意味で)は大事ですが、ただ筋肉の出力だけ減らせば良いと思っている方は、その思い込みを一旦外してみると良いかもしれません。筋肉の収縮が自分の動きを邪魔しているのかいないのか、力がやりたいことのために注がれているのかいないのか、という視点を加えて自分の動きを観察してみてください。ちなみに、7月に力みや脱力をテーマにしたオンライン体験セミナーを開催します。ご興味がある方はご参加ください。<余談>6月に開催された合氣道の体技発表会の動画が出来上がり、自分の動きを見ていたんですが、客観的にみると「まだこんなもんか~」という感じでした。主観と客観の違いは大きいですね💦ただ、昔の私だったら、「ここもダメ、あそこもダメ」とダメ出しばかりで凹んでいたと思うんですが、今は「次の課題はこれだな!」「こんな風に練習したら修正できるんじゃないか」と冷静かつワクワクしながら分析する自分がいます。