2021年3月28日スポンサーリンク私は、瞑想が得意ではありません。瞑想しましょう考えるより感じろ!と、さんざん耳が痛いほどに言われてきましたwわかる・・・わかるんです!おっしゃる事はわかるんです!瞑想の素晴らしさも、考えすぎないで感じる事の大切さもわかってるんです。瞑想が苦手な人にオススメの方法まとめ瞑想が苦手なわけはコレ?瞑想しても雑念まみれの自分・・・ずーっと思考が止まらない自分・・・そんな自分を克服したくて、色々な方法を試してきました。くる方法が見つかりません。ある時、HSS型HSPという概念を知りました。HSPか、HSPじゃないか。仕方ないのかも・・・そう思いました。全てのHSP・HSS型HSPに「瞑想苦手」が当てはまるとは思っていません。できる人もいますし・・・。スポンサーリンク瞑想が苦手そう?HSPの特徴HSPの人って、1の情報から10以上を瞬時に受け取るという、脳の使い方みたいです。常に脳がフル回転というか・・・なので、瞑想しようにも雑念が湧くと、雑念に次ぐ雑念の連鎖で、とめどない雑念まみれになりやすい(笑)そして、常に思考フル回転のHSPだからこそ、無になる時間も必要なんですよね。HSPより、後述するHSS型HSPの方が、瞑想が苦手かもしれません。ビックリ!w色々な方のサイトを参考にさせていただきましたが、なかでも私のドツボにはまったのが、同じHSS型HSPの時田さんのブログです。外向的でテンション高いのに、小さな発言にくよくよ悩む→私は基本テンションぬるま湯ですが、振り幅大きいです(笑)自虐ネタで笑いをとっても、いじられすぎると傷つく→自虐ネタよく使いますが、へんに肯定されるとショックだしカチン!くる事も(笑)パーティ、BBQは企画するのに、2時間で帰りたくなる→自分で提案はするものの、誰かに仕切ってもらう。言い出しっぺでも、帰りたくなると1番に退散する事も(爆)集中力があってのめり込むのに、Youtubeは途中で飽きる→のめり込むと飽きるまでループします。飽きると見向きもしません。切り替え下手なのにあわてんぼう。いつもぎりぎりに飛び込んでくる→余裕かまして追い込まれる事多々あり。頭の中では、先の先の先の事くらいまで瞬時にプログラムが組み立てられる事もあるけど、生かしたり生かさなかったりムラがある、気分次第(苦笑)思い切ったことをする割には、くよくよ思い悩む→やる事が大胆だとよく言われますw集中力があるのに、なかなか取り組まない→やるとなると寝食惜しんでやりたくなるけど、そんな自分が面倒だったりもするし、もったいぶって腰が重くなる事多いですあらゆることに興味をもつ→興味ある事なんでもやりたくなる。それでもって何でもそこそこにできる。飽きっぽいし、スペシャリストにはなれないゼネラリストタイプです人に決めつけられるのが大嫌い→ホントこれ!自分のヒラメキの素晴らしさに感動する→ホントこれ!(笑)したことないことがしたいのに、警戒心もめちゃ強い→スリルを求めて飛び込むけど、土壇場で躊躇したりメッチャ探る(笑)はい!私、全て当てはまります!総じて、めんどくさい奴だと自覚あります(苦笑)このHSS型HSPは人口の6%程度らしいです。私が今までの人生で、変人扱いされてきたのも納得するしかなかった!ウケる(笑)もなむ私がHSS型HSPの概念を知った時は、気質による生きづらさからは試行錯誤して解放されていました。知らずに自分がおかしいんじゃないか?と辛さを感じてる方は、結構いらっしゃるんじゃないかと思います。知ることで、安心や癒しを得る事はできますよね。気質を活かすことができれば、クリエイティブに、独自の才能を発揮出来ます。繊細な気質ゆえに、思考のクセや性格によっては、生きづらさを感じやすくなる場合もあります。話が逸れ気味ですが、こんな気質を持つHSS型HSPは、型にはまるのが嫌いな人が多いと思うんですよ。時田さんも、既存の瞑想が出来ないと言う事で、ご自身で瞑想法をあみ出しておられます。私がそのメソッドを公表するわけにはいきませんが、これならHSS型HSPでもできる画期的な方法でした。瞑想というと、黙って坐り、無になるイメージがありますよね。「無」の感覚を掴むのが難しくもあり、「無」を保つのも難しいものです。動的瞑想これが、集中力を発揮するタイプの人には向いてると思います。具体的に私がやっているのは、かぎ針編みマクラメ編みです。瞑想が苦手なのは、HSS型HSPという気質が関係してるっぽい※HSP/HSSは、生まれ持った気質で病気ではありません。※全てのHSP/HSSが瞑想が苦手なわけではありません。先日、こんなメッセージをいただきました。monamuトミエルの宝箱HSPの人で、生きづらさを口にする方は多いです。「調子に乗ってると、痛い目に合うからね。無料ヒーリングに申し込む方に、知っておいて欲しいこと鳥大好き♡自然療法セラピスト・パン作る人もな「癒し」と「好き」を探究し続ける自由人。セキセイインコの飼育情報・人とインコの心身の健康・癒しや美容について、おもに書いています。