走ったり消火栓やら鉄道模型やら。好きな人やモノが多すぎて見放されてしまいそうだ。陸上競技9/20台風14号が過ぎて一気に涼しくなりました。久しぶりの桃太郎夢クラブ。雨が降らずできるようになって良かった。ファジアーノ岡山がJ1に上がればこのグラウンドで練習できる機会も少なくなるのかな?(現在J2で3位。自動昇格の2位まで勝ち点5差)トラック限定で履いているソーティーマジックも久しぶり。今日のメニューは1000m-400mのインターバル5セット。1000mが目標3:40、400mが目標80秒。1000m-400mの間のレストが200m、400m-1000mのレストが400m。3:36-79.23:35-79.13:32-78.23:33-78.93:33-71.7途中までは余裕をもって走ることをイメージしていましたが、4本目以降はアップアップ。最後の400mは完全に競争になっていて足がもつれかける。平均ピッチ218最高ピッチ222はほぼ限界だな。400m70秒はかくも難しいものか。400mでこれほど出し切って途中でペースが落ちるのは初めてかも。途中の400mがかなり効いている模様。あとで篠原コーチに聞いてみると400mでペースを上げておくと1000mでは少しペースを落としたときに楽に感じると。設定値に対してペース上げすぎなんよと窘められる。トラックはトラックで楽しいなぁ。読者になる広告を非表示にする関連記事2023-07-17暑くてどこを走るか迷います。桃太郎夢クラブに参加。400m×13本TJAR月曜日から追いかけています。»プロフィールid:sunetsumuri走ったり消火栓やら鉄道模型やら。サブ10(達成済)を目指してほどほどにがんばるおっさんです。参加グループランニング陸上競技、マラソンはてなブログをはじめよう!sunetsumuriさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。