目次コーヒーのダイエット効果について解説1コーヒーにはポリフェノールが豊富2コーヒーを飲むべきタイミング・まとめコーヒーのダイエット効果について解説コーヒーのゆったりした香り、肌寒い季節にはぴったりの飲み物ですね。暑い日には涼しい喫茶店でアイスコーヒーも最高です。五十嵐はコーヒーが大好きで毎日一杯は必ず飲みます。私がコーヒーを飲む第一の理由は美味しいからです。第二の理由は栄養面の効果を期待しているためです。いや、やっぱり本当の理由は「依存」かもしれません。コーヒーを飲まないと落ち着かない感じがします。コレはもうおじさんですね。おじさんと言われても屁でもないくらいの、嬉しい効果がコーヒーにはあります。今日はコーヒーを飲むメリットをご紹介します!1コーヒーにはポリフェノールが豊富コーヒーに含まれるカフェインが脂肪燃焼効果があります。コーヒーには、クロロゲン酸などのポリフェノールが豊富に含まれています。コーヒーの色や苦味、香りのもととなっているのがこのポリフェノールです。ポリフェノールは植物が作り出す抗酸化物質で、赤ワインのアントシアニン、お茶のカテキン、ココアのカカオポリフェノールなどは全てポリフェノールの兄弟です。コーヒー1杯には約280mgのポリフェノールが含まれ、これは赤ワインと同程度、お茶の約2倍にあたります。現在、コーヒーを飲むと、がんや糖尿病、動脈硬化などの予防に有効であるという研究成果が相次いで報告されています。それにはポリフェノールが関係しているの可能性が高いとして注目を集めています。2コーヒーを飲むべきタイミングコーヒーを飲むオススメのタイミングは大きく分けて2つあります。・朝食後の30分以内コーヒーにはカフェインとポリフェノールという成分があり、脂肪を分解、燃焼する効果があります。食後の30分以内にコーヒーを飲むと、朝食で食べた食事の脂肪吸収をより抑える効果があります。食後の30分以内に飲むのがおすすめです。運動前にコーヒーを飲むことで、コーヒーに含まれるカフェインの働きにより、脂肪の分解作用の高まりが期待できます。運動の1時間前を目安にコーヒーを飲むことがおすすめです。コーヒーを飲み過ぎて胃がもたれる可能性がありますので飲み過ぎには注意して下さい。3コーヒーは「アイス」よりも「ホット」!?皆さん、コーヒーは「アイス」か「ホット」のどちらで飲みますか?季節や気分によって変わってくるかと思いますが、ダイエットではホットコーヒーで飲むことをおすすめします。脂肪燃焼も早くなり、血行も促進するスピードも早くなるので「ホット」で飲むことが重要です。「アイス」でもダイエット効果は期待されますのでご安心ください。・温かいコーヒーがオススメ==============================================================現在、ご自身の身体についてお困りの方はぜひ私にご相談ください。いつでもお待ちしております。ジャパン松戸店は完全予約制でのマンツーマントレーニングになりますので、人目を気にすることなく安心して運動ができます。結果を出したい、今の自分を変えたいと本気で思っている方はぜひ一度お問い合わせ下さい。無料カウンセリングと体験トレーニングでお話をお聴きして、最適な案をご提案致します。ジャパン松戸店代表の五十嵐でした!!楽しく運動をして、その後の皆様の生活を向上できるように日々営業しております。