2021.05.03運動するのが面倒くさい主婦です。体重を維持するのに、運動は大事。家事の合間のながらエクササイズはどうにか続いています。洗濯ものをたたみながらストレッチとか。子供の学校の宿題の音読聞きながらスクワットとか。時間をとって、しっかりエクササイズするとゆう習慣はありません。そんな感じで慢性的に運動不足です。気分がのったときとか、そろそろ運動しないとまずいな、とゆう状況になると、鬼ダイエット道場の門をたたきます。ゆうか、KEIKO先生のyoutube動画をタップします。選ぶメニューは、主に尻・背中を中心にしたエクササイズです。尻まわり・背中まわりは、大きい筋肉が集まっている部分なので、ちょっとの運動でも効果が期待できる気がします。ゆうわけで尻トレやりました↓↓いやあの、尻のえくぼなんて小さい部分を気にしている場合じゃないのですが、確実に尻まわりには効きました。KEIKO先生の動画は、翌日絶対に筋肉痛になるので毎日は無理です。励まされるので、たまに訪れたくなります。体重48.8kg(きのうより+0.4kg)体脂肪23.3%48キロ台です。最近体重が乱交下気味です。振り幅が激しいときは、重い方に体重が振り切れちゃう前兆だと思うので、気を引き締めないと。積極的に運動したいなと思います。朝ごはんは、残り物のカボチャスープにパスタを入れてボリュームアップ。昼ごはんもあるものでテキトーに。夕飯の残り物と、腸活を気にして芋・ヨーグルト・ぬか漬けです。子供達のおやつに、ホットプレートだしてホットケーキ焼きました。1回ホットプレート出したら、しばらくは出しっぱなしです。夕飯はオムライス風炒めと、チーズはんぺん、モヤシとサバ缶の味噌汁です。次男が残したオムライスをついつい食べてしまい、おなかいっぱい。運動でチャラにできる範囲を超えて食べてしまった気がします。焼き芋ダイエット12日目|お菓子がやめられません特に「食いしん坊」とゆうタイプではありません。旦那さんの昼ごはんはつくらない方向でいきたいです1日1本焼き芋を食べるダイエットをしています。体...158センチ58キロからのダイエット日記だんだん部屋がキレイになってきたなんの予定もないとゆう日が今まであんまりなかったので、家にいるとアレもコレも目について気になってきます。冷蔵庫の中の掃除までしちゃいました。普段したことないのに。温活を制すものはダイエットを制す!40代は冷え対策をしっかりやります数年前に爆発的に流行ったUGGのムートンブーツ、今年も履いています。幼稚園の送り迎えに行くと、幼稚園ママは誰も履いていないです。みんな違う流行に乗っている模様。なんで?こんなにあったかいのに。40代ダイエッターとしては、とにかく冷えは大敵です。体を冷やさないことを中心に考えて日々過ごしています。これがあるから子供の外遊びにもどうにか対応できます。私の冬は、ムートンブーツがないとやっていけません。年末年始は食べる気マンマン年末年始は食べる気マンマンの主婦です。体重57キロだと食べる量ってどのくらい?ダイエッターの食生活を公開ダイエットをしていると、食事の量をどれくらい食べて良いか、とゆう事で悩みます。少なすぎると辛いし、満足いくまで食べていたら、いつまでたっても痩せられません。体重57キロのダイエッターは、これくらいの量を食べています。ゆう感じで、実際に私が普段食べている食生活を画像で紹介します。お気軽にコメントくださいコメントを書き込む※お名前はニックネームでどうぞ。コメントは認証してからの表示となります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です標準体重に達したのでダイエットに関するアドバイスはなくて大丈夫です。いただいたコメントを記事内に掲載させていただく場合があります。ただの主婦なのでアドバイスできる立場ではありませんが、よかったら一緒に地獄見ましょう。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。2曲半こす.メニューホームダイエット日記ジブリが好き横浜ブログホーム検索トップサイドバ。