自分のブログログアウトジョギング・ウォーキングでダイエット・健康維持日記ジョギングでダイエット(14キロ減)に成功したので、健康維持・落とした体重水準を維持するために、毎日1時間ウォーキングかジョギングをして体組成計で計って記録、コメントしています。-59kgの「目標体重」をクリアする。[健康]速足ウォーキングの〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので新たに、目標体重を59キロに設定する。9kcal(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)今日は、スーパーに買い物に行った。休養日を返上して、ウォーキングすることはしない。昨日のシャワー後の体重より、0.7キロ落ちて、58.5キロとなった。体重増加がマイナスになった。そのおかげで、59キロの「目標体重」はクリアした。体重は、0.1キロ落ちた。