オーシャンナビ公式ホームページ海をもっとずっと楽しもう!オーシャンナビ会員ログインで、各種お申し込みやお買い物が簡単に。スイム・オーシャンスイム人が寝ている間に自分の時間を楽しむと、ちょっと得した気分!今朝は久しぶりにレッツスイム町田の上級を担当させていただいた守谷です。今朝のメインは追い込み系のメニュー!1コースは100m×2本(1分20秒)+100m×7本(1分30秒)を3セットでした。普段、持久系メニューをこなしている皆さんは、前半を抑えて後半に上げていくのがとっても上手!でもレースではなぜかスタート直後に突っ込んでしまうパターンって多くありませんか?それを考えるとあらかじめ乳酸を溜めて、その後、イーブンペースに持ち込むように体を慣らしておくことも大切。OWSはイーブンペースといいつつも、スタート直後はもちろん、ブイ周辺、他の選手との競り合い、ラストスパートにはやっぱりスピードも重要な要素。それを見越したトレーニングも大切となります。今朝のトレーニングはそんなことをちょっと想定したトレーニングでした。3セット目は皆さん心拍が爆上がりだった様子。爆上がり、、、でもないか笑メインに続いて最後のメニューは守谷名物?のコースロープを全て外して「質問ダッシュ」。血液型や、自宅からプールまでかかる時間、完泳したことのあるOWS種目、出場したトライアスロンのタイプから、お酒を飲むかどうかなど、、、私がいろんな質問をして当てはまる方だけダッシュをするという内容。いつも練習している仲間が案外どんな方か知らないことって多いですよね?このダッシュはそんな溝を埋める目的もあるんです。いつも「ダイナミック!」をご愛顧...ocean-navi.comいつも元気な南雲コーチのダイナミック!楽しいですよ。あっ!この写真、南雲コーチ短パンの下はちゃんと水着を着ています。「みんなで泳ぐから、できちゃうんだよね」こんにちは、さくです。今朝のレッツスイム新代田、「あー、効いた~」という表情をしている人が、多かったですね。...記事を読む【ご注意!】明日は井の頭線が運休になりますこんにちは、さくです。明日レッツスイム新代田に参加予定のみなさまに、重要なお知らせです。明日2月18日(日)は、井の頭線が、初電...記事を読む抵抗に敏感になるだけで、泳ぎが激変するかも!?こんにちは、ちょっと声が枯れ気味の、さくです。一昨日の日曜日に『オーシャンナビ大忘年会』を開催しました。皆様におかれましてはますますご清祥のこととお喜び申し上げます。平素より当クラブのプログラムをご利...記事を読む「凌駕スマッシュウォーター」試飲会【1/19(土)】こんにちは、康子です。1/19(土)に、私も愛用している『凌駕スマッシュウォーター』の試飲会を、レッツスイム新代田の時間帯に開催しま...記事を読む頭で考えて体が反応するまでのタイムラグを埋めよう。こんにちは、さくです。今日は春分の日で祝日ですが、水曜日ということでレッツス...記事を読むレッツスイム新百合ヶ丘の1月のテーマは...リカバリーでの重心移動!みなさんこんにちは。全6コースを使用!思いっきりトレーニング!新代田スイミングスクール『レッツスイム新代田』5コース貸切での贅沢レッスン。初級者から上級者まで、フォームを見直ししたい方向け!泳ぎこみもあり。Support海峡横断泳サポートいままで何度も津軽海峡を単独横断、グループ横断を経験してきた、この海峡を知る尽くしたオーシャンナビスタッフが国内外からの選手を広く受入し、安全にこの海峡にチャレンジして頂くために完全サポート致します。page.オーシャンナビマスターズオーシャンナビのマスターズチームで大会に出場しませんか?新規会員募集中!カスタムオーダーウェットスーツ自分の身体にぴったりフィット!あなたのためだけに作るカスタムオーダーウェットスーツ。スイミングスクール≫レッツスイム新代田を開催。≪セサミ三鷹≫レッツスイム三鷹を開催。≪ティップネス新小岩≫レッツスイム新小岩を開催。≪ユース町田≫レッツスイム町田を開催。///////////////////////////////////。