最近は、ライザップのカウンセリングを受ける人が続出しています。薄着にはなるのでダイエットしなきゃって思う気持ちはわかるなあ~。中年以上の方が多いような気がします。お休みの日や夜には若い方もカウンセリングにいらしているみたいですよ^^ダイエットには、世代は関係ないし、永遠のテーマです。何を食べても運動しなくても体質的に太らない方がうらやましいです。糖質100g、タンパク質80g、脂質60g、カロリー1300g以内でライザップアプリに設定されています。低糖質という訳ではありません(;^_^Aタンパク質をたくさん摂るように言われます。タンパク質は80gを超えても良いそうです。油物や根菜を控えているので、だいたい守れています。タンパク質が超えてしまうくらいで、それは良いそうなので気にしていません。タンパク質は、筋肉を作ってくれるし、運動で傷んだ筋肉を補正してくるそう。食事内容の数値は、トレーナーが体重の増減をみて、時々変更してくれます。わからないけど、トレーナー任せです^^ここのところ、背中側にしっかり筋肉が付き、椅子の座るときに背もたれなしで真っすぐ数時間平気で座っていることができます。今になって背中の筋肉の重要性を体感しています。背中の筋肉を意識して真っすぐ座っているのでお腹の皮が後ろに引っ張られてお腹も少しずつ凹んできました。良い感じです^^食事指導をしっかり守り、週2回の運動を地道にやっていれば、だんだん効果が出てくるんだなあって実感中です。見た目は、全然違ってきました。ズボンがかなり緩くなりました。洋服のサイズも9号が入るものがあります。これは嬉しい悲鳴です^^しかし、イモ類や炭水化物を多くとってしまうと、すぐに体重に影響するので注意が必要です。報告しない食べたものがあると対応してもらえないので気を付けましょう。アプリの体脂肪率というのが曲者で、食べていけないものを多く摂るとしっかり、反映されます。食べてはいけないものを食べて報告しないでもばれているんです(;^_^Aライザップの水分補強と日本一高いプロティンとは?ライザップには、日本一高いプロティンがあります。効果は8時間とか・・・。それとダイエットの為、脂肪燃焼の為かな?水分を2l以上摂る必要があります。ライザップにいるときは、欲しいだけの水をペットボトルで頂きます。このペットボトルにプロティンを溶いて飲みます。私の場合は、2本もらいますが、3~4本もらう方もいます。水に関しては何本までという決まりはないみたい・・・。その他サプリメントもありますが、食事の前に飲むものなので、ライザップには持って行きません。このサプリメントも高いです(;^_^A無理に買って飲む必要はないとか、仲良くなったお客さんに聞きました。持っているものは全て飲む予定ですが、追加購入の予定はありません。普通の主婦の私にとっては高すぎです😢どうしても欲しい時にはメルカリに安価で出している人がいるのでそちらを探すのも良いと思います。ライザップなら2ヵ月で理想のカラダへ。ダイエット結果にコミット~周りに内緒でジムに来ている人達が続出中のまとめライザップには、ずっと通い続けてる超お金持ちさんもいるけど、ある程度通ったら一旦やめて会員の期間でキャンペーンがあるときにだけくる人もいます。痩せた後の体重を脳が記憶するのに1年から2年かかるそうなので、上手く会員特典を使っているのかなと思います。私も目標を達成したら、そうする予定です。若い人たちは、短期間でさっと痩せて来ない人が多いかも・・・。若いと代謝も良いのでずっと通い続けなくても大丈夫なのかも。食べるものを理解して、甘い物や脂が多い物ばかり食べないように習慣化できていると問題はないですね!私もこの数ヶ月のライザップ生活で甘いものや脂っこいものは食べなくなりました。ダイエットの為の食材だと思っています^^鶏むね肉と野菜だけでかなり痩せた人がいます。代謝で脂肪が燃えるようになった人です。私も早くそうなるように頑張ります。理由この記事を書いている人ミティはじめまして、ミティです。ライザップに現在週2回通い、減量中の主婦です。担当トレーナーは別の方でした・・・。私が痩せた本当の理由を暴露中ビフォアフター写真ありポチッと応援してね!^^管理人のミティです(*^ー^*)このブログの管理人のミティです。詳しい自己紹介はこちらです。40、50代からのアンチエイジング&ダイエットシェアTOPへ。