日あたりの総歩数の調整後、死亡率の低下と有意な関連はありませんでした。米国の中年および高齢者の全国コホートにおける全死因死亡率との関連性を調べることでした。(対象)-米国本土参加者—45歳以上の7,985人の黒人と白人の成人。(追跡期間4年で、340人が死亡しました)(方法)座位持続時間、腰に取り付けられた加速度計を使用して測定した。延長、中断されない座りがちな生活は座位持続時間として表されました。(結果)•1日、60〜89分および90分以上の座位保持時間の習慣の人たちは死亡リスクが高く、逆に、1〜29分の座位保持時間の習慣のひとたちは死亡率の増加が少なかった。•座りっぱなしの状態だと1時間ごとに寿命が22分間短くなる。•1日12.5時間の座りがちな生活習慣があり座位持続時間が10分以上の習慣がある場合に死亡リスクが高いことが示唆された。•長時間の中断されない座りがちな行動がより大きなリスクが示唆された。•死亡リスクを軽減するために座位持続時間30分ごとに座位保持を中断する必要がある。各被験者は3つの課題をランダム(無作為)に行った。インスリンを6時間にわたって測定した。(結果)•長時間の座位と比較して、長時間の立ち仕事は、60分においてのみ血流を増加させた。•定期的な活動休止は60分後に血流および純せん断速度を増加させた。これらの差は、その後6時間全体にわたって維持された。•長時間座っていると血流と正味のせん断速度が低下するが、座り続けるという活動を中断するとせん断速度が低下が改善された。•長時間の座位と比較した場合、定期的な活動の中断によりインスリン応答が低下し、インスリン感受性が急激に改善し食後代謝の改善を誘導することが示唆された。(結語)•通常の体重の参加者では、定期的な活動の休憩は、有益な適応に関連する血流の増加、せん断応力、および食後の代謝の改善を誘発した。•身体活動と座りっぱなしの行動に関するメッセージは、単に座っていることを立っていることに置き換えるのではなく、頻繁に運動することの重要性に焦点を当てる必要があります。(システマティックレビュー・メタアナリシス)(目的)長時間の運動は動脈硬化を軽減し、心血管リスクを低下させることが実証されています。2020年6月30日まで検索した。分後には減少した(脈波伝播速度を下げることは心血管の健康状態の向上につながる)。し、統計学的な手法を用いて定量的に結果を統合・提示する。2021の論文の紹介です。