ブログこんにちは!奈良県香芝市でぎっくり腰特化整体や産後骨盤整体を提供しているTri整体院の津守がお送りします。腕立て伏せができない人って実はけっこう多いです。女性の中には一回も体を持ち上げられない人がいます。正直なところ腕立て伏せという動作自体ができなくても日常生活に支障はあまりありません。いつも通り受け付けております。似ていますがその役割は全く違います。上腕二頭筋は力こぶの部分の筋肉で肘を曲げたり、腕を前に上げたりする役割があります。モノを引き寄せようとするときによく使われます。上腕三頭筋は腕の後ろの部分にあり肘を伸ばしたり腕を後ろに引く役割があります。モノを身体から離そうとするときによく使われます。腕立て伏せでは腕の後ろの上腕三頭筋と胸筋を主に使うのですが胸筋はある程度あっても上腕三頭筋は衰えてしまっていることがほとんどです。日常生活では何かを引き離すよりも何かを引き寄せることが多いですから上腕三頭筋の活躍の場が少ないです。腕立て伏せが苦手な人は上腕三頭筋の筋力が足りていないことが多い傾向がありますそのデメリットはこんな感じ...。姿勢が悪くなりやすい基礎代謝が低下する二の腕がたるむ最終的には自分の力で起き上がれなくなる将来的に寝たきりになりたくなければ上腕三頭筋のトレーニングが必要です。上腕三頭筋を一番手っ取り早くトレーニングできるのは腕立て伏せになります。そもそも腕立て伏せができない人は少し工夫が必要になります。その工夫の一つとして”ゴムバンド”が非常に役に立ちます。適度に負荷を掛けることができ、手軽にどこでもできるのがメリットになります。ゴムバンドは普通にホームセンターでも売ってます。いつも通り受け付けております。