活Journeyサ活Journey美容スキンケアCategoryスキンケア酵素浴とは?効果は?ダイエットや妊婦さんにもいい!?好転反応って?2018/10/06酵素浴とはどのような効果があるのでしょうか。酵素浴には、髪質改善や美肌効果、ダイエットにも効果、さらには妊婦にも良いと言われています。デメリットとして、好転反応が起こる可能性もあります。酵素浴とは何か、ダイエットになぜ良いかご紹介します。https://i.pinimg.com/564x/7e/64/bf/7e64bf9f3f48747316239da5d2920b55.jpg新たな美容法として注目されているのが「酵素浴(風呂)」です。砂風呂のようにパウダーを全身にかけて横たわるだけで、大量の汗をかくことができます。あると言われています。酵素浴(風呂)入浴時には有酸素運動と同じ効果が!酵素浴(風呂)に入っている時は、有酸素運動をした時と同じ効果が得られると言われています。最長30分入るだけで、ランニング15キロメートル走ったと同じ効果が得られるとは驚きですね。酵素浴(風呂)の効果や入浴方法など話題の美容法についてご紹介します。https://www.instagram.com/p/BoaWU0ohv98/?tagged=%E9%85%B5%E7%B4%A0%E9%A2%A8%E5%91%82酵素浴(風呂)には大きくわけて2種類あります。浩紀浴(風呂)の種類についてご紹介します。https://i.pinimg.com/564x/c8/3f/91/c83f91543329ce68ca78726b7999a72e.jpg「おかくず(ひのき)」酵素風呂は、床材にひのきなど細かい粉(おかくず)を敷いた酵素浴(風呂)です。「酵素風呂サロン」の多くが、おかくず(ひのき)酵素風呂を使用しています。おかくず(ひのき)の主成分は、単体では酵素を生み出さない「セルロース」であるため、定期的に植物由来の酵素を加える必要があります。臭いがきついデメリットもあります。https://i.pinimg.com/564x/65/c7/67/65c767ae2dc808b40f2a1bc12a4e647e.jpg米ぬかを使用した「米ぬか酵素風呂」は、おかくず(ひのき)とは比較にならないほど、ビタミンやミネラルが含まれており、酵素液を与えなくても桶自体が微生物の培養床になるため、最適な環境が維持される限り栄養素を保つことができます。このため、酵素浴(風呂)と言うと、現在では「米ぬか酵素風呂」を指すことが多くなっています。https://i.pinimg.com/564x/49/2c/3d/492c3dce17792dbcf2564749e6cc4938.jpg酵素浴(風呂)には様々な効果・効能があると言われています。主な効果・効能をご紹介します。酵素浴(風呂)には有酸素を行った時と同じ状態になるため、身体の老廃物を輩出してくれるデトックス効果が期待できます。1回の酵素浴(風呂)で「エアロビクス2時間程度」「マラソン15キロメートル程度」の運動量が得られることもあります。このため、最近ではダイエット目的で酵素浴(風呂)をた試す人も少なくありません。無理なくダイエットしたい人にお勧めです。酵素浴(風呂)に入ることで、大量の汗をかきます。そのため、身体に溜まった老廃物を輩出するため、肌がツルツルになって美肌効果も期待できます。ビタミンやミネラルが豊富な「米ぬか酵素風呂」に入れば、体に入りやすくなり血行が良くなります。酵素浴(風呂)に入ることで余分な水分・塩分が排出されます。心から温まるため、血行促進にもつながります。血行が良くなることで腸内環境が改善され、便秘解消にも繋がります。便秘が解消されれば、肌トラブル改善にも繋がるため一石二鳥ですね。体温上昇や血行促進によって、細胞の正常な働きへとつながります。すると、免疫力や自然治癒力が向上するため、髪がツヤツヤになったり花粉所や風邪などの症状が軽減、傷の早期治療、さらには生理不順改善にも効果があります。我々の体の中には「酵素」がありますが、年々減少していきます。酵素浴(風呂)によって酵素を外から補給することができるため、消化・代謝力が向上します。体内の酵素が増えることで、アンチエイジング効果も期待できます。「米ぬか酵素風呂」にはビタミンやミネラルが豊富なので、酵素以外の栄養素を取り入れることもできます。「米ぬか酵素風呂」には肌トラブルや慢性的に悩んでいる体の痛みなど、体質改善にも役立っています。酵素浴(風呂)に入れば、これらの体質が必ず改善されるとは言えませんが、ある程度の効果が出ていることは間違いありません。体温が上がり、血流が良くなると体の疲労が回復すると言われています。疲労回復度は人によってそれぞれですが、一定の効果が出ていることは確かです。「米ぬか酵素風呂」にはがんの症状改善や発がんリスクを抑えてくれるという検証結果がでています。これは民間療法なので全ての人に効果があるとは言えません。研究段階ですが、将来的に医学的に認められる日が来るかもしれません。消えた」という声がある一方で「効果なし」や「効かない」と言った声もあります。このような諸説を解説していきます。https://images.unsplash.com/photo-1533228705496-072ca298b122?ixlib=rb-0.3.5&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&s=fa652d715e283646d08fb06058cbb221&auto=format&fit=crop&w=1350&q=80様々な効果・効能が期待できる酵素浴(風呂)ですが、どれくらいの頻度入れば効果が得られるのでしょうか。酵素浴(風呂)の入浴頻度や回数、どれくらいの期間で効果が出るのか調べてみました。続けられるペースで利用する酵素浴(風呂)は、毎日入っても体に影響はないようです。毎日入ることで新陳代謝の良い状態を維持し続けることができるからです。毎日酵素浴(風呂)サロンに通う時間や費用を捻出できない人もいるため、まずは週1回のペースで入るようにしましょう。初めは、続けることが大切です。ある程度、酵素浴(風呂)に慣れてきたら週2~3回入るようにしましょう。「米ぬか酵素風呂」で肌質・髪改善の実感を得た人たちの体験談を見ると、多くの人が週に2~3回通っていたことがわかりました。効果を長く持続させるためには、最低でも週に1回、慣れてきたら週2~3回入ることが大切だとわかりました。効果が出るのは人それぞれ酵素浴(風呂)の効果が出るのは人それぞれですが、早くても3日で効果が出るそうです。人の血液は約4ヶ月で入れ替わると言われており、長い目で様子を見る必要もあります。1ヶ月経っても効果が得られない人や、初めて1週間で効果が出る人もいますが、まずは3ヶ月入り続けることをおすすめします。体調不良・病気の時は利用頻度を抑える酵素浴(風呂)は大量の汗が出るため、入浴後にめまいを引き起こす人もいます。そのため、体調不良の時は酵素浴(風呂)を控えるようにしましょう。病気の人は、かかりつけの医師と相談した上で入りましょう。https://images.unsplash.com/photo-1534198730876-4bcab78c52f4?ixlib=rb-0.3.5&ixid=eyJhcHBfaWQiOjF9&s=ad134c995783934a3c703075374cdc56&auto=format&fit=crop&w=1350&q=80髪質や肌トラブルが改善されるなど、酵素浴(風呂)にはメリットばかりが目立ちますが、同時にデメリットもあります。デメリットを知った上で酵素浴(風呂)に入ることで、効果的な入浴方法がわかります。酵素浴(風呂)のデメリット4つをご紹介します。デメリット1臭いがするおかくず(ひのき)を主に使用している酵素浴(風呂)は、ひのきの良い香りがしますが、米ぬかを主とした酵素浴(風呂)の場合、臭いがキツイと感じる人もいるでしょう。臭いがするということは、発酵している証拠なので、酵素浴(風呂)自体に問題はありません。臭いに敏感な人はリラックスすることができないため、思っていた以上の効果を得ることができない可能性があります。臭いが気になる人は「おかくず(ひのき)」がおすすめです。入る前に「おかくず(ひのき)」「米ぬか」どちらの製法なのか調べておく必要もあるでしょう。デメリット2長く入りすぎると湯あたりする酵素浴(風呂)に長く入り過ぎていると、湯あたり(温泉に入って起こる症状)に近い症状が出ることがあります。その時の体調も影響しているようですが、サロンのスタッフが管理しているため、長く入りすぎることはありません。入浴中に体調が悪くなったらすぐに出るように心がけましょう。デメリット3体調不良を引き起こす原因に「米ぬか酵素風呂」の臭いや、いつも以上に大量の汗をかくことで体調不良を引き起こす可能性もあります。生理終了直後は、酵素浴(風呂)に出た時に貧血のような症状を引き起こす可能性があるため注意が必要です。デメリット4臭いが付くデメリット1でもご紹介しましたが、「米ぬか酵素風呂」は発酵しているため臭いが苦手という人もいるでしょう。酵素浴(風呂)入浴後にはシャワーを利用できますが、人によっては体や髪に付いた臭いがなかなか落ちない人もいます。そのため、デート前に酵素浴(風呂)に入ることはおすすめできません。https://images.unsplash.com/photo-1507652313519-d4e9174996dd?ixlib=rb-0.3.5&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&s=014e46e03c4b8f6472e77c50c5088377&auto=format&fit=crop&w=1350&q=80酵素浴(風呂)の効果やデメリットがわかったところで、酵素浴(風呂)入浴方法をご紹介します。1.着替える酵素浴(風呂)サロンの多くは、入浴前に着替える必要があります。着替えはサロンで用意してくれるので心配いりません。サロンによっては紙ショーツや髪キャップを貸してくれる店舗もあります。この時、下着や身に着けているもの(アクセサリーや貴金属など)は全て外しましょう。そのまま身に着けて入浴することもできますが、米ぬかによって汚れたり自分の汗で汚れる可能性もあります。米ぬかによって貴金属が変色する可能性もあるので注意が必要です。2.最長でも30分は入るパウダー状になった酵素風呂に入ったあと、スタッフが全身にパウダーをかけてくれます。イメージは砂風呂のようになり、顔以外が砂に埋もれます。入浴は最大でも30分入りましょう。発汗は15分程度から期待できるので、最低でも15分入り続けましょう。長く入りすぎると湯あたりに繋がるので注意が必要です。顔の美肌・美白効果を狙うなら鼻・口以外を覆う顔だけ出して入浴するサロンが一般的ですが、効果を高めるために鼻と口以外全てをパウダー(砂)で覆って入浴するサロンもあります。顔にもパウダーをかけることで、顔の美肌や美白効果をより実感できるからです。この方法は慣れも必要なので、初めからチェンジしようと考えないようにしましょう。約50回分Amazonで商品をチェック酵素浴(風呂)は自宅でも行うことができます。酵素配合の入用剤があるため、自宅でも気軽に楽しむことができます。入浴方法は、浴槽に酵素液を300~500ミリリットル入れ、よくかき混ぜます。入浴すれば、自宅でも酵素浴(風呂)を体験できます。毎日のバスタイムに酵素浴(風呂)を使用することができるため、サロンに通うよりも長続きすることもあります。中には酵素成分が含まれない入浴剤もあるため購入時には注意が必要です。https://images.unsplash.com/photo-145734281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