コピー2022.01.04スポンサーリンク「足育」という言葉を聞いたことがありますか?足は体全体を支える大切な土台です。近年、子どもの足のトラブルが急増していると言われています。長距離を歩けない、しっかりと立てない、疲れやすいなどの子どもが増える傾向にあり、問題視されています。小学生の半数以上が何かしらの足のトラブルを抱えているとも言われています。時代の流れにともなう環境や遊びの変化もあるとは言え、衝撃的です。子ども時代の足のトラブルは、「合わない靴を履いている」ことが大きな原因の一つです。きつすぎるのもブカブカなのも子どもの足の成長にとってはNGです。足の形成が未完成な幼児期は、適した靴を選んであげることが必要です。子どもの足に合った靴選びのポイントをおさえ、乳幼児期からの「足育」の参考にしてくださいね。人は(個人差はありますが)生後約1年ほどで二足歩行を始めます。頭部や胴体の方が早く成長するので、バランスを取るのも大変で、やっとの思いで「よちよち歩き」をしているという様子です。筋力や骨も未発達なため、足の形成も完成されていません、大人の足とは違った特徴を持っています。ほとんどが軟骨でできている骨の配列は大人同様ですが、骨そのものはカルシウムが十分に蓄積されていないので軟骨状態です。骨化の完成度の目安は、3歳で約30%、4歳で約50%、5歳で約70%、6歳で約70%です。完全に骨化するのは18歳頃です。このことからも子ども時代は、足の発達において大事な時期ということがわかります。骨は脂肪で覆われている発育中の骨は、厚い脂肪で覆われています。骨が軟らかく足全体がもろいので、脂肪で保護しているのです。骨の形成にともなって脂肪がなくなり、足の裏にアーチができてきます。幅が広い赤ちゃんの頃は、縦の長さに対して足幅が広めです。徐々に筋肉がついてくると徐々に細くなり、大人の足の形に近づいてきます。土踏まずが未完成である生後間もない赤ちゃんには、土踏まずがありません。二足歩行が完成し活発に動き回る2歳頃から徐々に足底にアーチができ始めます。有名なアーチの一つ「土踏まず」は、3歳頃から発達し始めます。大人の形に近づくのは6~7歳頃が目安です。土踏まずは、歩いたり走ったりする時に地面から受ける衝撃を和らげる役割があります。土踏まずが発達していないと、足が疲れやすい、腰痛になりやすいなどの支障が出る恐れがあります。土踏まずの形成のためにも、幼児期の慎重な靴選びが重要です。成長が著しい乳幼児期の足はどんどん大きくなります。買ったばかりの靴がほとんど履かないうちに履けなくなってしまった...という経験をされた方も多いのではないでしょうか。0歳~3歳半頃は半年で1cm、3歳半~6歳頃は半年で0.5cmほど大きくなります。その後、18歳頃までは日々成長していきます。子どもの足をこまめにチェックすることが大切です。足のトラブル子どもの足は、大人の足よりも繊細で脆い状態です。足に合わない靴を履き続けていると様々なトラブルを引き起こしてしまうかもしれません。子どもたちに急増している足のトラブルをみてみましょう。浮き指(うきゆび)立った時や歩行時に、指が地面につかない状態です。5本の指のそれぞれが地面にしっかり接していることが大切です。指が浮いている状態だと無意識のうちにバランスが崩れ、下半身に無理が生じてしまいます。外反母趾(がいはんぼし)親指が人差し指側に曲がり「く」の字のように変形する状態です。ヒールを履く女性特有の症状と思われがちですが、現代は子どもでも発症が見られます。親指の付け根に痛みを感じます。先天性の場合もありますが、合わない靴で指に余計な力が入るために曲がる場合もあります。内反小趾(ないはんしょうし)小指が内側に曲がり変形する状態です。内側に変形することで外側に踏ん張れず早く走れなかったり、転びやすくなったりします。外反母趾との併発が見られることもあります。扁平足(へんぺいそく)土踏まずが崩れ、足裏全体が地面についている状態です。筋肉や靭帯が成長するにつれ土踏まずが高くなるのが通常です。最近では歩行や運動の量が不足が原因で扁平足のままの子が増えています。靴選びのポイント大人の想像以上にデリケートな子どもの足。サイズの合った正しい靴を選んであげたいものですね。サイズの合わない靴で過ごすのは、スリッパで全力疾走をするくらい負担がかかります。以下に靴選びのポイントをまとめました。つま先が少し反りあがったもの子どもは、足底のアーチが未発達で筋力が弱いのでベタ足で歩きます。そのため、つま先に多少の「反り」がないと上手に蹴り出せず、つまずきの原因になります。つま先が広く、厚みがあるもの歩く時は、5本の指で地面をつかむようにします。地面をつかむには、指を自由に動かせるゆとりが必要です。余裕もなく指が固定されると健康な足に育ちません。かかとがしっかりしているもの子どもの足はまだ軟骨状態です。支え成長させるために、かかとまわりは固しっかりしているものがいいでしょう。かかとの骨の成長の妨げは、足の変形を引き起こす恐れがあります。甲の部分が足にフィットするもの甲の部分までしっかりホールドされ、足の形にフィットするものを選びましょう。マジックテープや紐などでしっかり締められるもの、細かい調節ができるものがおすすめです。指の付け根の位置で曲がるもの指の付け根の位置で靴も曲がることが自然な歩行を助けます。サイズが大きすぎたり小さすぎたりすると、曲がる位置がずれるので気をつけましょう。厚すぎる素材もNGです。位置が合っていても曲がりにくく歩きにくいです。底は適度な弾力のあるもの子どもは土踏まずが未発達です。靴を履くことで、地面からの衝撃を緩め、足を守ることが必要です。厚すぎる靴底は避けましょう。足の育ちを妨げてしまいます。最後に今、足のサイズより大きな靴を履いている子どもが圧倒的に多いそうです。「子どもの足はすぐに大きくなるから」と大きめの靴を用意したくなる気持ちもよくわかります...。足は体全体を支える大事なパーツです。いつまでもしっかり働いてもらうためには、足の成長が著しい幼児期に、しっかり土台を作っておくことが大切です。人の寿命が延び、「人生100年時代」と言われる中、願わくば一生自分の足で生き生きと歩きたいものです。そのためにも、歩き始める前の乳児の時から、足や指の十分な運動を行い、適した靴で健康な足の成長を促してあげたいですね。人は誕生から死ぬまで食べ続け、栄養を摂取し続けます。食べることは生きることそのものと言えます。食事にまつわる環境の変化が激しい今、「食育」が注目されていることも頷けます。子どもの体調不良の中で最も多いのが風邪です。昼間、あんなに元気に遊んで食欲もあったのに夜に発熱というように、幼児は突然体調が悪くなることも珍しくありません。元気がない我が子を見ていると本当に不安になりますよね。早く治ってもらいたいと、...ちょこっと学べるコラム幼児の文字習得について...ひらがなが読めるようになるために必要なことは?入学前にひらがなの読み書きはできるようにしたいとお考えの方も多いのではないでしょうか。実際、入学時点でひらがなが読める子がほとんどというのが現状のようです。聞いて、どのようなイメージを持ちますか?危険、体に毒など、すべてが悪いものと考えがちですが、食品の保存性を高めたり、美味しく食べるための工夫を施したり、健康に配慮した栄養配分を整えたりなど、本来の目的と姿があります。...ちょこっと学べるコラム思春期の反抗期...原因は?男女の違いは?NG対応は?子どもの反抗期。人生に何度か訪れます。誰もが知る有名な反抗期が思春期の反抗期、いわゆる「第二反抗期」です。第二反抗期のテーマは「親からの自立」です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。当ブログに掲載している記事及び画像等の著作権は各権利所有者に帰属いたします。権利を侵害する意図はございませんので掲載に問題がありましたら権利者ご本人様より当ブログのお問い合わせフォームよりご連絡をお願いいたします。対応を取らせていただきます。当ブログで掲載されている情報につきましては、コンテンツの内容が正確であるかどうか、安全なものであるか等についてはこれを保証するものではなく、何ら責任を負うものではありません。当ブログの利用で発生した、いかなる問題も一切責任を負うものではありません。プロフィール真弓あやはじめまして!管理人の真弓あやです。私は、乳幼児の教育および保育に携わり27年になる現役保育士です。幼稚園や保育園での保育、ベビーシッター、幼児教室での指導など、様々な現場で子ども達の成長のお手伝いをしてきました。同時に、ママやパパからの子育て相談も受け続けてきました。お悩みを伺いながら経験に基づいたお答えをすることで、感謝の言葉もたくさんいただけるようになりました。(私自身が励みを自信をいただいています。)現在は、保育士として様々な現場で保育に従事したり、幼児教材の制作に携わっています。そこでこのブログを開設し、私がこれまでに受けた子育て相談や個人的にちょこっと気になることを紹介していくことにしました。ほんの少しでも子育て中のママやパパの参考になりましたら幸いです。子どもが嘘をつく...幼児の嘘は2種類!問題のある嘘とない嘘。当ブログに掲載している記事及び画像等の著作権は各権利所有者に帰属いたします。権利を侵害する意図はございませんので掲載に問題がありましたら権利者ご本人様より当ブログのお問い合わせフォームよりご連絡をお願いいたします。対応を取らせていただきます。当ブログで掲載されている情報につきましては、コンテンツの内容が正確であるかどうか、安全なものであるか等についてはこれを保証するものではなく、何ら責任を負うものではありません。当ブログの利用で発生した、いかなる問題も一切責任を負うものではありません。当ブログに掲載している記事及び画像等の著作権は各権利所有者に帰属いたします。権利を侵害する意図はございませんので掲載に問題がありましたら権利者ご本人様より当ブログのお問い合わせフォームよりご連絡をお願いいたします。対応を取らせていただきます。当ブログで掲載されている情報につきましては、コンテンツの内容が正確であるかどうか、安全なものであるか等についてはこれを保証するものではなく、何ら責任を負うものではありません。当ブログの利用で発生した、いかなる問題も一切責任を負うものではありません。プロフィール真弓あやはじめまして!管理人の真弓あやです。私は、乳幼児の教育および保育に携わり27年になる現役保育士です。幼稚園や保育園での保育、ベビーシッター、幼児教室での指導など、様々な現場で子ども達の成長のお手伝いをしてきました。同時に、ママやパパからの子育て相談も受け続けてきました。お悩みを伺いながら経験に基づいたお答えをすることで、感謝の言葉もたくさんいただけるようになりました。(私自身が励みを自信をいただいています。)現在は、保育士として様々な現場で保育に従事したり、幼児教材の制作に携わっています。そこでこのブログを開設し、私がこれまでに受けた子育て相談や個人的にちょこっと気になることを紹介していくことにしました。ほんの少しでも子育て中のママやパパの参考になりましたら幸いです。子どもが嘘をつく...幼児の嘘は2種類!問題のある嘘とない嘘。当ブログに掲載している記事及び画像等の著作権は各権利所有者に帰属いたします。権利を侵害する意図はございませんので掲載に問題がありましたら権利者ご本人様より当ブログのお問い合わせフォームよりご連絡をお願いいたします。対応を取らせていただきます。当ブログで掲載されている情報につきましては、コンテンツの内容が正確であるかどうか、安全なものであるか等については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