「よしかわ歯科医院」です。お子さまは、いつも、どのような「おやつ」を食べているでしょうか。子どもは、まだ一度にたくさんの量を食べることができないので、朝昼晩の3回の食事だけでは、栄養がたりません。第4の食事として、おやつはとても重要な役割を担っています。そんなおやつには、むし歯になりやすいおやつと、なりにくいおやつがあります。今回は、「むし歯」と「おやつ」の関係について解説します。むし歯になりやすいおやつとはむし歯になりやすいおやつには、実はいくつかの特徴があります。その特徴とは、下記の3つです。・砂糖を多く含んでいるもの。・べたべたして歯にくっつきやすいもの。・長く口の中に残るもの。むし歯菌の栄養になる「糖」が、歯に長時間くっついていると、むし歯菌の栄養になるむし歯になるリスクが高まります。キャラメル、グミ、あめ、チョコレート、クッキー、ケーキなど、甘くて歯にくっつきやすく、口内に長くとどまる食べ物は注意が必要です。それらのおやつは、なるべく口にする回数を減らし、食べた後は歯磨きをしたり、口をゆすいだりする習慣をつけましょう。おすすめのおやつとはでは、おやつは、どのようなものを選ぶと良いのでしょうか。おすすめのおやつの特徴は、下記の3つです。・自然な甘みのあるもの・長く口に残らないもの・栄養補給できるもの「むし歯になりにくく、さらに必要な栄養補給ができるおやつ」がおすすめです。野菜スティック、フルーツ、ヨーグルト、アーモンドフィッシュ、サツマイモ、おにぎり、せんべいなどです。無糖のヨーグルトは、フルーツなどを混ぜると食べやすくなります。おにぎりは、チーズやひじき、鮭などを混ぜると、カルシウムやマグネシウムなど、いろいろな栄養をとることができます。むし歯になりにくい食べ方とはむし歯予防のためには、おやつの食べ方も重要です。食べ物が長時間にわたって口内に残ると、むし歯のリスクが高まります。いつまでもダラダラおやつを食べていると、常に口内に食べ物があることになり、むし歯になりやすい状態をつくってしまうのです。おやつの量と時間はきちんと決め、いつまでもダラダラ食べないように気をつけましょう。子どもにとって、おやつは大事な栄養補給です。むし歯や栄養面のことを考えながら、ぜひ上手に取り入れてみてください。小児歯科でブラッシング指導を受けてみませんか?入れ歯の正しい洗い方を知れば、お口は快適・健康に!食事のたびに憂鬱に......。お問い合わせご相談はこちら075-212-1118※WEBで予約ができなかった場合でもご対応できる事もございますのでお気軽に電話でご相談ください。※痛みや腫れなどの緊急の場合もお電話にてご相談ください。※お電話は診療時間内にしていただくようお願い致します。インターネット予約(24時間受付)QRコードを読み込むか、ボタンを押してご予約ください。予約の変更もこちらからお願いします。Reserved.TOP。