これからも続けていくために「酒やめてよかった」こと、「酒飲んで後悔している」ことを、ひたすら書きつづります。内臓脂肪によるぽっこりお腹を「ビール腹」とはよく言ったもんだ。高齢でも、酒やめれば腹は引っ込む!?私事ながら、父が老人ホームに入って10ヶ月ほどになります。自宅にいた時は、自力歩行もままならないときもあったのに、今では完全に歩行器要らずで要はしゃんとしています。飲酒可のホームを選んだのですが、ただ精神科外来の医師からお酒を飲むと認知症が進行すると注意を受けていて、飲んでいません。そんな生活にも、まあ表面上は慣れたようです。驚くべきことに、ですね、腹が引っ込みました。88歳にもかかわらずです。それまでは典型的なビール腹、すなわちぽっこりお腹で、私が子どもの頃からずっとそういう腹と付き合ってきたようでした。それが、皮下脂肪によるぷよぷよお腹ではあるものの「ぽっこり」は完全に解消しました。それというのも酒を飲まなくなり、なおかつ規則正しい食生活をしているからでしょう。逆に言えば、高齢であってもそのようにすれば、とくに運動をしていなくても内臓脂肪による「ぽっこり」はなくなるということです。オンリーワンエビデンスではありますが、あらゆるエビデンスを超えた実感でもあります。飲んでる人間はやっぱり「ぽっこり」だったさらに逆エビデンスといいますか、先日、同窓会に出たのですけれども、そこでの観察(?)によれば、飲んでる人間はだいたいぽっこりお腹ですね。これは、体形そのものはあまり関係ありません。してスーツを着てネクタイを締めてたらさほど目立たないのかも知れませんけれども、ただこのときはみんなポロシャツなどで来てたので目立ちました。飲んでない人間は私も含めて腹は出ていないです。これも脱いだらすごいのよじゃないけど、脱げば皮下脂肪腹なのかもしれませんが、ポロシャツ姿などでも目立つことはありません。これは冒頭に挙げた父も同様です。女子にお腹出てないのねと言われたので、その女子に訊いてみたのですけれども、やっぱり皮下脂肪のいわゆる浮き輪はあるれど、そりゃ仕方ないよねということでした。服を着ていればまったく目立ちません。皮下脂肪によるぷよぷよお腹は基本目立たないのです。私たちの年代だと女性はそれほど飲むわけではないので、ビール腹にはなりようがないということもあるでしょう。女性の場合、皮下脂肪まで取っちゃうといろいろまずいなんていう話も聞きます。いうわけで、酒をやめたら少なくとも内臓脂肪によるビール腹は解消されるというのはかなりの確率で間違いないところでしょう。皮下脂肪によるぷよぷよ腹の解消にはやっぱり運動も組み合わせなければいけないし、いろいろ難しいものもありますけれども、ただぷよぷよ腹だけであれば衣服を着ている限り目立たないです。何度もゆーてすまんが。もって私の場合、筋トレを一生懸命して(といっても一日20~30分程度)、そしてこれが大きいと思うのですが、「おやつの代わりにプロテイン」にしたら、前部のぷよぷよは解消し、要はぺったんこになりました。今年の夏は、堂々とTシャツが着れるというのものです。横のぷよぷよは取れません。こいつの対処法はそれ専用の筋トレなどが必要と思われます。皮下脂肪についてはともかく、内臓脂肪によるぽっりお腹は、ビール腹とはよく言ったもので、飲酒との相関関係がきわめて強いということを、数少ないエビデンスながら確信した次第であります。カテゴリ別インデックスページはこちらです。にほんブログ村シェアするツイートフォローするdanshu-blog関連記事ホワイトニング二回目やってあらためて思う。酒で人生無駄にしすぎてもーたー(泣)酒やめて1238日。本日、ホワイトニングの第二回目に行ってきました。前回の様子をリンクさせていただきます。今回もいろいろわかったことがあり、それについて当然ながら断酒とのからみもあるので書いてみたいと思います。ホワイトニングしていくには二種類あり、それは歯科医で行うオフィスホワイトと家庭で行うホームホワイトニングだと前回も書きました。ホームホワイトニングについて、独自にやってみたメソッド(?)があるので、それも貼らせていただきます。記事を読む酒やめてから、買い物に行った先のお店の人の反応が変わってきた(ような)件。以前、どぶろっくのスーパーポジティブな考え方を見習いたいという話を書かせていただきました。ぶろっくのネタはネタには違いないのですが、ただ酒をやめると、考え方そのものがスーパーポジティブになるのは現実です。相手の態度を自分に都合よく受け取ることができる傾向になるのです。なーんか違うんだよなあと感じている人には断酒がお勧めです。東京オリパラが来年7・8月開幕となりました。リオの閉幕式でマリオに扮するなど大いに張り切っていたように見えた安倍首相の任期は来年の9月までですから、なんとかギリ間に合いますね(笑)。その一方で、またぞろ「次期首相は誰か」というアンケートが行われています。記事を読むなぜ、酒をやめると若返るのか。酒をやめると若返るとはよく言われるところです。若返るとまではいかなくても老化がとまるということは言えると思います。酒によってスポイルされていた「見た目」が元に戻るとのですね。記事を読む酒やめて、身体メンテナンスに俄然興味。歯のホワイトニングもしてみたぞ!酒やめて1222日。歯のホワイトニングというものをしてみました。いっても今回が第一回で、二回三回とやらないと白くならないそうなので、その度ごとにご報告したいと思います。今回は、とりあえずホワイトニングというものの概要と、やってみたいと考えたきっかけなどについて、断酒とのからみにおいて何かのご参考になればと思い、書かせていただきます。記事を読むお前ら、それ絶対見せびらかしとるやろ~(うらやましい)な件。サーフィンに行っていると、夏ともなれば上半身裸のサーファーをポツポツ見かけるようになります。これだけ紫外線の害が叫ばれているのでウエットスーツなりラッシュガードなりを着用するのがセオリーですがそれでも「裸」です。いう人はサーフィンも上手くてかっこいいです。記事を読む断酒とルックス(笑)の関係について考えてみた!酒やめて1007日。過度の飲酒は、見た目を老けさせる、ということがよく言われます。酒をやめると、そうした見た目が回復する、とも。このような有名な証拠画像(?)もありますね。過度な飲酒の水分によって顔がむくんでいたところ、断酒すればそれが抜けて顔がしゅっとするということは言えると思います。記事を読む飲酒と「見た目の老化」の相関関係がかなり明らかになってきた件。酒を飲むと脳が劣化あるいは老化します。飲んで良い基準を設定していますけれども、そしてイギリスなどの最新の研究によればこれよりももっと下ですが、ただしこと脳に関していえば、一滴でも飲むとその分だけ確実に老化します。記事を読む「断酒×ホワイトニング」で自己肯定感が上がりまくりな件(これまで成功体験の少ない人生を送ってきたので)。ホワイトニング四回目行ってきました。前三回もご参照いただければ幸いです。いっても今回はホワイトニングというわけではなく、歯が削れている部分を埋め、かつ表面をつるつるにしました。意外なことに保険が効いて今回は5000円ほどでした。記事を読む酒やめて肝機能が改善され代謝が良くなると、それは身体のいろんなところに作用してくれるという実感。コロナ自粛+梅雨で、しばらくランニングできない日々が続いていて、こりゃやばいなーと思っていたのですが、あにはからんや太りません。甘いものは結構食べているし、お米もヤバいくらい食べてます。夕食だけですが、それでも大きめの茶碗に二杯はいきますもんね。繰り返しますが太りません。記事を読む横にいる人が飲んでるからといって、自分が飲んでいい理由にはならないご時世ですねー。青春18きっぷ廃止の噂が示唆する社会構造の変化。飲んでいる場合じゃありません。部活引退と断酒はちょっと似ているのかもしれない。酒飲んでると、人生を上手く折りたたむための時間さえなくなってしまうという恐怖。がんは過去の不摂生に付け込んでくる。その不摂生の時間をできるだけ短くしたい。シャンパンファイトが関係しているようで。酒をやめて何年経とうが、食道がんは「許しちゃくれねえ」らしい。