コピー2024.06.11この記事は約6分で読めます。記事内に広告が含まれています。睡眠時間としてはしっかり寝ているはずなのに、寝起きがすっきりしない、起きたばかりなのに疲れていることが続いています。睡眠の質が悪いのでは?とスマートウォッチで睡眠ログを取ってみました。当時、使っていたAppleWatchでまず計測してみました。寝付いた時間と起きた時間のログは正確で、しっかり計測できていそう!という印象。目覚ましアラームもAppleWatchで設定していたので、隣で家族が寝ていても自分だけ起きられて良かったです。ログを見ると私の睡眠の質は特に問題なく、よく眠れていそうでした。そのままログを取り続けてみようと思いましたが、いくつか問題が発生しました。充電がもたない子どもに当たってしまう、いじってしまう肌がかぶれた充電がもたない通勤用のSuica定期をAppleWatchに入れていたので、朝起きて充電が少なくなっていると帰り道に充電が切れないか不安でした。朝起きてから出発までに1時間ほど充電しても、フルには充電出来なかったです。子どもに当たってしまう、触ってしまう子どもがくっついて、手を繋いで寝たがる時期だったのでAppleWatchを付けていると邪魔でした。子どは当たっていても気にしている様子はありませんでしたが、触ると画面が反応することに気が付いてしまい遊びだす始末。気になるもん!肌がかぶれた日中だけ付けている時は気になりませんでしたが、就寝時もつけ続けていると手首の肌が痒くなりかぶれてしまいました。バンドの素材を替えようかとも思いましたが、AppleWatch裏のセンサーの部分の丸の形にくっきり跡がついてかぶれてしまったのでバンドの問題ではないかも・・・。私は肌が弱いのもありますが、これらの理由からAppleWatchで睡眠ログを取るのは止めてしまいました。AppleWatchのメリットは?私は上記の理由からAppleWatchの使用を止めてしまいましたが、改めて調べてみると良さそうな機能がいくつかあったので紹介します。集中モードで通知を管理できる睡眠集中モードにすれば、AppleWatchへの通知がこなくなるようです。簡単な操作やスケジュールとしてあらかじめ設定出来るので、通知で起こされたくないときに良さそうです。以降では、呼吸数を測定し、記録できます。Watchは充電の持ちがよく、睡眠ログの精度が高いと見かけて購入してみました。使用して感じたメリットは、以下の3点です。夜の3時頃にたびたびトイレで目が覚めているのもしっかりと記憶されています。あとは睡眠が点数化されていて長時間寝ていたからといって点数が高いわけでもなく。朝目が覚めて、今日は点数が高いからきっと大丈夫!という気分になったり、点数が低かったらあまり無理はしないでおこう・・・と対応していました。アップデートがよくされていて、呼吸の質も見れるようになっていました(使い始めの時はなかった気がします)充電が長持ちで、急速充電される充電が長持ちで、2,3日は全然余裕でした。入浴中や朝起きてから出発するまでの1時間もあればフル充電出来ます。充電が50%を切っているのを見かけたらこまめに充電していました。10分くらいでそこそこ充電されますし、出先で充電切れということはほとんどありません。Andoroidでも使える途中でiPhoneからAndoroidに乗り換えたので、AppleWatchは使用できなくなりました。機種に縛られず使い続けられるのは便利です。Watchのデメリットは?私が気になったデメリットは以下の2点。就寝時はバンドが当たって気になりました。Watchの方がベルトの接続部分が、より強く当たっているように感じました。ちなみに購入したのはこちら↓、日中付けるデザインとしてとても好みで愛用しています。2肌がかぶれるこちらもAppleWatch同様でした。2ヶ月ログを取るためには続けてみましたが、止めてしまいました。以前とった睡眠ログを画像付きで紹介します!大体いつもの就寝時間で8時間睡眠、特に何もなかった日、77点。ほとんど浅い睡眠じゃないか・・・!の日。明け方に目が覚めて20分くらい眠れず、70点。前日とほぼ同じくらいの睡眠時間だけど、深い睡眠と浅い睡眠が交互に。12時、3時頃にトイレで目が覚めてしまったけど83点。仮眠の15分もカウントされて7時間睡眠の日。これまた3時ごろにトイレに起きて、明け方に少し覚醒、2度寝もした79点。浅い睡眠が多いのは、子どもたちに蹴られたりしているからなのかな?ログの画面は結構アップデートされていて、使い始めた時よも分析項目が増えていました。Watchを比較してみて、好みの問題だとは思いますが睡眠ログの精度としてはHUAWEIの方が正確かなぁと思いました。ログの画面も見やすくて、アドバイスも色々あって興味深かったです。私はスマートウォッチでの睡眠ログは途中で諦めてしまいましたが、測定した期間の睡眠時間は十分でも深い睡眠がとれていない様子でした。あとは夜中にトイレで起きる日が多いということに睡眠ログをとって改めて気が付きました。産前は朝までぐっすり寝ていたのに・・・。今はスマートリングが気になっています。ringは少しお高めですが、とっても気になる!いつか購入したらレビューします。寝かしつけ寝かしつけに効果はある?ドリームスイッチレビューぐっすり眠りたい、子育て中の夢野です。親が寝るには、まずは子どもの寝かしつけからですよね。寝かしつけに役立ちそうな商品を試してみた感想、使い心地をレビューします。SEGAから発売されている、動く絵本プロジェクター...パジャマ子育て中の睡眠をサポート!おすすめパジャマのポイント4つ睡眠の質を高めるにはどんなパジャマを着るかが大事だといいますよね。寝るには、パジャマ選びも重要!ということでパジャマを購入する際に、押さえておきたいポイントをまとめました。これからパジャマを購入する際には、ぜひ参考にしてみてください。子どもが夜通しぐっすり寝るようにするには夜間断乳が効果的だと聞いたことがあります。腰痛改善に効果あり?サブ寝床のすすめぐっすり眠りたい、子育て中の夢野です。先日、腰痛が酷くなり接骨院に行ったのですが「寝起きに特に腰が痛い」と話したら寝返り不足かも?と言われました。通常は寝ている間に寝返りをして、血行不良を防いでいるそうです。睡眠の質があがるかも?寝ている時、寝起きの子どもたちの咳が気になるのでこちらの本を読みました。睡眠の質を上げてぐっすりと寝るには、カフェインを控えたほうがいいと本やネットの記事でよく見かけます。コーヒーが好きで日常的に飲んでいました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。最近のコメント表示できるコメントはありません。妊娠中からこの数年間、朝までぐっすり眠れていません。寝るには?当ブログでは商品紹介にアフィリエイトリンクを使用しています。寝るには.com.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。