23:04最近にわかに鼻呼吸が注目されているようですが、このブログでは数年前から鼻呼吸を推進しています。免疫力を高めるには鼻呼吸のほうが大切きっかけは学生時代です。大学生の頃に一度引っ越しをしたのですが、その時にホコリのせいで喉を痛めて大変な思いをしたことがありました。「口呼吸をしているのが原因では?」というもの。口で呼吸すると、空気中のウイルスや細菌が直接体内に取り込まれてしまうのだそうで、そのため色々な病気にかかってしまいやすいのだそうです。口で呼吸しているか鼻で呼吸しているかなど、当時はまったく意識していなかったのですが、お医者さんから「鼻で呼吸するように意識してください」と指導され、鼻呼吸を意識するようになりました。鼻呼吸を意識するようになって6年くらいになりますが、変わったことが3つあります。喉を痛めることがなくなった一つ目は、喉を痛めることがなくなったということです。極度に鼻が詰まってうっかり喉を痛めそうになることはありますが、鼻呼吸を意識するようになってからは1年に1回あるかないかくらいまで頻度が下がりました。喉を痛めないので咳すら出ません。あの時お医者さんが言ったことは正しかったということになります。風邪をひかなくなった喉を痛めることがなくなり、ついでに風邪もひかなくなりました。軽い鼻風邪やお腹の風邪はひいてしまいますが、高熱が出たり咳が出まくるといったいわゆる風邪の症状は、鼻呼吸をするようになってから経験していません。私の場合「喉」から風邪をひく体質だったのですが、喉を痛めなくなったために、おのずと風邪をひかなくなったというわけです。朝起きて口が乾いていることがなくなった以前は寝ている間に口を「ぽかーん」と開けていることが多く、朝起きると口がカラッカラに乾いているということがよくありました。それも最近はほとんどありません。それでも鼻炎などで鼻が詰まってしまい、寝ている間に口呼吸になってしまうことはあります。IDEA*IDEAのブリーズライト読者プレゼントで当たったやつです。全部使い切ってしまったため、中身の写真はありません。ブリーズライトは鼻孔を拡げて鼻の通りをよくしてくれる代物です。実際に体験してみてわかったことは、プラスチックの反発力を利用して鼻孔を拡げている貼る前に鼻の脂を取らないと粘着力が弱くなる耳鼻科で鼻の通りをよくしてもらった時のような爽快感があるただし極度に鼻が詰まっている時は効果が少ないブリーズライトを外した後はどうしても鼻づまりに戻ってしまうといったことです。鼻呼吸の妨げになるのが「鼻づまり」なのですが、多少の鼻づまり状態であれば、ブリーズライトをつけることで楽に鼻呼吸ができるようになります。過呼吸の人5歳未満の子供にあてはまる人は使用しないでください。(箱の裏に書かれています)ともかく、口で呼吸しないようにするだけで得られるメリットは大きいと思いますので、まだ鼻呼吸をしていない人は、早めに実践してみることをオススメします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。著者についてF.Ko-JiWebエンジニアやってます。部室といったネットサービスを開発・運営してます。梅酒と草野球とリアル脱出ゲームが好きです。