週末をひとりで過ごすKさん...大好きな彼と同棲して半年。最近、大型バイクの免許を取った彼は、ライダー仲間と休みの度にツーリング。最初は彼に乗せてもらっていたけど、彼と二人だけになれることもなく、そもそもバイクに興味も無いから、ツーリング仲間となじめない。なんだか彼だけが楽しそう。そのうち私は行かずに彼だけが行くようになりました。「毎週出かけて楽しそうだね」と言うと、彼は子どものような笑顔で「うん!ありがとう!」と。分かって欲しいのに悲しいなあ・・・。このところ週末になるたび一人で過ごすK子さんは、爆発寸前です。こんなK子さんを救う道はあるのでしょうか?問題は期待しすぎなこと上記を読んでどう思いましたか?まま、よくあるパターンです(笑)これの最大のポイントは何かというと「分かってくれるはず」この過大な期待が、問題を大きくしているだけのこと。言わなくても通じるなんて、どこの世界の話しでしょうか?言っても通じないことが多い中、言わなくても通じるハズだなんて、相手はイタコか超能力者でないと無理ですから~。「いつも私だけが一人残されるだなんてあり得ない!」これは単にK子さん基準なだけで、全員がそういう価値基準ではないということ。そもそも彼に対して「ワタシを幸せにする責任がある!」と心で思いっきり責めていますね。言えずに彼に「察しろ!」と思っているワケです。これはもう「チャイルド満載状態」です!!K子さんが寂しい思いをすることの責任は、彼には全く無いのです!これは、Kさんが自分で解決していかなければ行けない問題ですね。ワタシを大事にしなさいよ!ワタシを幸せにしなさいよ!と強烈に上から目線はわりには、どっぷり依存状態で、非常に情けない状態だということをしっかり認識してくださいね。自分の幸せを相手の責任にしている限り、ずっと相手に振り回される人生になるわけですね。不自由でめんどくさいですよ~。一人でいても充実させるようにするのか、彼に言うのか、自分もバイクのことを勉強するのか、それはもうK子さんが、自分でしたいことをすればいいのです。K子さん自身が、自分のことを、ちゃんと面倒見れるようにしていきましょう。自分で自分をケアすること「自分の世話を自分でする」これは、相手にも自分にも、とても大事なことなんです。小さい頃は妹弟の世話を焼き、大きくなってからは、友達や彼の世話をし、結婚してからは夫や子ども、その子供が成長してからは、孫と舅姑の介護の世話・・・。して、自分をなおざりにして、ずっと誰かの世話をするのは、まさに「共依存」の特徴なんですね。「世話をするのが心から嬉しい!」という方は全然問題ありません。人の面倒を見ながら、自分の面倒を誰かが見てくれることを期待してないでしょうか?あるいは人の面倒を見ながら、その人から必要と思われることを期待していないでしょうか?もしくは人の面倒を見ないと、自分には価値がなく、嫌われてしまうと思っていないでしょうか?つまり人の世話をしながらその実【取引】していないか、ということ。Iさんの例クライアントのIさんは、彼と付き合ってすぐに、彼からある告白をされたそうです。それは、彼が幼少の頃に親からひどい虐待を受けてきたこと。あなたのことを決して見捨てない施設に預けられていた彼は、どれほど辛かったかをIさんに打ち明けたわけです。それを聞いたIさんは、見捨てられることがどんなにつらいことか、自らの体験で嫌というほど知っていたので「あなたのことをどんなことがあっても見捨てたりしない」と、心の中で誓ったんですね。精神的にも、肉体的にも経済的にも支えに支えてきました。それでお互い幸せなら、何の問題もありません。彼がどんどん問題行動を起こし始めて、彼女がその尻拭いに奔走し始めるようになったのです。これは一体どういうことでしょう?彼女の行為は、相手を深くサポートしているようですが実は違うんですね。助ければ助けるほど、相手が自ら学ぶ機会を奪っていた、ということなのです。世話を焼き過ぎる母親も、これと全く同じ。してこのようなことが起こるのか?Iさんの場合、哀れな彼に、かつての自分を投影していたということ。彼の姿の向こうに自分を見ていたのです。自分が、親から十分に愛情をもらえなかったと思っていたため「本当は、こんなふうにされたかった」ということを、彼に対してやっていただけなんです。彼を助けることで、かつての自分を助けようと、無意識でしていた、ということなんですね。それをやってあげても、自分自身は、心から満たされることはないはずです。やっても、やっても、相手の行動が変わらなかったり、自分が望むような反応がないと、途端にイラッとしたり、不安になったりしませんか?「自分の面倒は自分が見る」自分で自分の世話が出来ない人だからこそ人の世話をしたがるやるべきことは、彼の面倒を見ることじゃない。本当に必要なことは、あなたがあなたの面倒を見るこれに尽きるわけです。自分で自分の面倒を見る。自分で自分の世話が出来ない人ほど、人の世話をしたがります。その理由は先ほどお伝えした通り。相手の姿に自分を重ねているからです。自分の面倒を見るとは、自分のケアをする。どんなことが自分のケアをする事なのか?・早朝、誰にも邪魔されない時間に本を読む・ずっと気になっていた歯医者に行く・古くなった化粧品は捨てる・心静かに神社に一人でお参りするなどなど、まずは書き出して一つづつ実行していきましょう。そこからスタートですね。