睡眠アプリ「マインドシャッフル」の効果的な使い方や設定方法を解説!マインドシャッフルは不眠に悩む方を良質な睡眠へと導く無料アプリです。認知シャッフル睡眠法という、海外でも話題になった睡眠法を取り入れており、メンタリストDaiGo監修のもと作られました。このマインドシャッフルの使い方や設定方法を紹介していきます。・自動ロックの設定方法4マインドシャッフルで不眠を改善しよう!マインドシャッフルとは?人間の三大欲求の一つである睡眠は、人間が生きていくうえで必要不可欠です。最近あったショックな出来事やつらい経験を思い出して、なかなか眠れない時もあります。睡眠が十分にとれない、不眠症という病気が存在しているのも事実です。いった悩みをサポートしてくれるアプリ、それがマインドシャッフルです。byPublicDomainPicturesDaiGo監修の認知シャッフル睡眠法実践アプリマインドシャッフルは、メンタリストDaiGo監修の認知シャッフル睡眠法実践アプリです。ランダムな言葉が数秒おきに自動音声で読み上げられます。再生された言葉を頭の中でイメージして、次の言葉が再生されたら、またイメージして、と繰り返していきます。考え事をしてしまって寝つきが悪い時にこのアプリを使えば、良質な睡眠へと導いてくれます。認知シャッフル睡眠法とは?不眠に有効?認知シャッフル睡眠法とは、ランダムな言葉から連想されるイメージを頭の中で次々に思い描いていくことで脳の活動を和らげ、眠りにつきやすくする睡眠法です。海外で話題になり、多くの方の不眠が解消したようです。認知シャッフル睡眠法は不眠に悩む方にとって、非常に有効なツールといえます。byathree23実際にマインドシャッフルを習慣的に使っている人の感想を見てみましょう。「寝る前についついスマホで調べ物をしたり、仕事の事を考えてしまっていたのがなくなった。」「長年不眠症に苦しんでおり睡眠薬に頼っていたが、寝れるようになった」といった寝つきの悪い方にとっては夢のようなアプリであることがコメントから伝わってきます。マインドシャッフルの使い方それではマインドシャッフルを実際に使ってみましょう。無料で利用可能ですので、気軽にダウンロードしてみましょう。ここからはマインドシャッフルの使い方について説明していきます。マインドシャッフルの基本的な使い方ダウンロードできたら、まずはアプリを起動しましょう。マインドシャッフルとは何か、どのように使うのかという説明が10ページ出てきます。1ページ読み終わったら右にスワイプして次のページにいきましょう。チュートリアルをスキップしたい場合は画面右上の×をタップしましょう。床に入って、寝る準備ができている状態でこの先の操作は行うのがいいでしょう。画面中央の月のマークをタップしましょう。画面が暗くなり、中央に30分のタイマーが表示されます。10秒ごとに1つ、単語がランダムに自動音声で読み上げられるので、目をつむった状態でその単語を頭の中でイメージしましょう。これがマインドシャッフルの基本的な機能です。マインドシャッフルの効果・応用的な使い方マインドシャッフルを習慣的に使うことにより、考え事や悩みがあって不眠症になっている状態から脱することができます。個人差はありますが、脳の活動を和らげ良質な睡眠に誘うことができるので、効果は期待できます。寝つきが悪い時はぜひ活用しましょう。マインドシャッフルの設定方法アプリ内の設定をいろいろと変えることができます。その設定方法について説明していきます。読み上げられる単語に飽きてきた場合は、変更が可能です。『単語パック』をタップすると、下に選択肢が出てくるので、その中から好きなものを選びましょう。デフォルトでいくつか単語パックが登録されています。自分で考えた単語を再生したいという場合は、単語パックを追加しましょう。左上の横3本戦のアイコンをタップしましょう。『単語パック』をタップしましょう。『新しいパックを作成』をタップしましょう。下画面のように自分の好きな単語を登録することができます。単語パックの名前も自由に設定できます。単語を読み上げる際の設定について、赤枠の項目を変更できます。イメージ間隔とは、次の単語が読み上げられるまでの空き時間のことです。自分の好みに合わせて、設定を変更しましょう。音声の再生時間についてはトップ画面上部の『時間』から、変更ができます。単語の再生時間は最大で2時間まで設定できますので、短い時間では眠れる自信のないという方も安心です。自動ロックの設定方法マインドシャッフルを使う場合は必ず自動ロックを設定しておきましょう。設定を忘れた場合は、単語の再生が終わった後も画面がつけっぱなしになってしまうからです。iPhoneの場合は設定画面から『画面表示と明るさ』をまずタップしましょう。自動ロックが『なし』になっている場合は、それ以外の時間をタップしましょう。これで自動ロックの設定は完了です。マインドシャッフルで不眠を改善しよう!認知シャッフル睡眠法を活用したアプリ、マインドシャッフル。これを習慣的に使うことで、考え事をして眠れない日々とさよならできることでしょう。難しい設定も特になく無料で使えるので、不眠を改善したい方は、気軽にダウンロードして使ってみましょう。関連するまとめレシートアプリの危険性|安全に使うコツや選び方・おすすめアプリも紹介レシートを送信するだけでポイントがもらえると話題のレシートアプリ。中には、「危険性はないの?」と心配する声もあるようです。この記事では、レシートアプリの危険性や安全に使...Jagatゴーストモードはバレる可能性大!ただし絶対バレない裏技もある位置情報アプリ・Jagat(ジャガット)のゴーストモードは実際相手にバレないのか、気になったことはありませんか?この記事では、Jagatのゴーストモードがバレるのかや確実にバ...Macを長持ちさせるためには?長持ちのためのステップをご紹介!この記事ではMacBookの寿命を延ばてパフォーマンスが高い状態で使い続けるためのステップをご紹介します。マックブックは、その洗練されたデザイン、軽量さ、機能性の高さ...【2024年最新】ChatGPT公式スマホアプリの使い方|日本語対応や注意点も詳しく解説ChatGPTの公式スマホアプリは、スマホで手軽にChatGPTが使えると評判です。今回は、ChatGPT公式スマホアプリの使い方に加えて、日本語対応しているのかや注意点など...Audible(オーディブル)の月額料金は?無料体験やaudiobook.jpとサービスを比較!Audible(オーディブル)はAmazonから提供されているオーディオブック聴き放題サービスですが、月額料金はどのくらいかかるのでしょうか。この記事では、Audibleの料...Audible(オーディブル)はプライム会員だとお得?限定特典やキャンペーンはある?Audible(オーディブル)はAmazonが運営しているオーディオブック聴き放題のサービスですが、プライム会員だとお得に利用できるのでしょうか。この記事では、Audible...ブラックビデオはやばい?高画質で写真・動画を無音撮影できるカメラアプリを解説ブラックビデオは高画質な無音カメラで盗撮にも使えるやばいカメラアプリだと噂されています。本当にブラックビデオはやばいアプリなのでしょうか。紹介ブラックビデオはバレる心配が少ないカメラアプリとして知られています。本当にブラックビデオはバレることがないのでしょうか。この記事では、ブラックビデオでバレないように無音撮影す...アプリにおけるセキュリティの重要性セキュリティというと、夜間の戸締りや貴重品の管理などを思い浮かべます。デジタル時代には、ネット上での行動についても、セキュリティは同じように、いや、それ以上に重要なのです。UniConverterは無料でも使える評判のいい動画変換ソフトです。UniConverterの有料版と無料版の...Valheimの始め方!ダウンロード・日本語化する方法や評価を解説!2021年2月にリリースされてから瞬く間に世界中のゲーマーを魅力したのがValheimです。この記事では、Valheimをまだプレーしていない方のために、ダウンロードや日本語...「ラルーン」アプリで生理周期や排卵日を予測!使い方と口コミを紹介!女性の毎月の生理周期の管理に欠かせないアプリとして話題なのが「ラルーン」です。「ラルーン」アプリの口コミでの評価が気になっている方が多いようですが、実際に使って見た方の評価は...「そっくりさん」アプリが危ないと言われている理由!アプリの特徴と使い方を解説!「そっくりさんアプリは危ないの?」顔写真の流出や個人情報の悪用が心配される理由について詳しく解説します。アプリの安全性や、安心して利用するためのポイントも紹介。この記事を読め...高画質にするアプリおすすめ!無料で画像/動画を高画質化するアプリを紹介!iPhoneやAndroidのスマホでせっかく撮った写真や動画の画像が粗く画質が悪いときに、スマホアプリで高画質にすることはできるのでしょうか。この記事では、スマホで画像や動...ウマ娘アプリが面白い!感想・評価や海外の反応を紹介!リリース1ヶ月で100億円以上を売上げ、現在までにダウンロード数も国内だけで1億回を超えた驚きの人気アプリがウマ娘です。この記事では、ウマ娘アプリがどうしてこれほどまでに人の...漢字検索アプリおすすめ!手書きやカメラで検索できるアプリを紹介!スマホアプリで読み方のわからない漢字を検索できるアプリがあります。スマホの漢字検索アプリには、手書きで漢字を検索できるアプリや、カメラで撮影した画像から漢字を検索できるアプリ...読書記録アプリを比較!無料・シンプルなおすすめアプリを紹介!おうち時間が増える中で、読書を始める方が増えています。Lightroomが注目されています。Lightroomの使い方がよくわからないという方も多いよう...動画切り抜きアプリとやり方!人物のみを切り抜くには?動画から人物だけを切り抜きしたり、不要な背景を切り抜いて削除するには、どのようなアプリを使えばいいのでしょうか。この記事では、動画から人物や不要な部分だけを切り抜きできるおす...ルーレットアプリのおすすめと使い方[PC/iPhone/Android]選択肢に困ったときや飲み会を盛り上げるために便利なのがルーレットアプリです。スマホやPCで使えるルーレットアプリにはどのようなアプリがあるのでしょうか。この記事では、おすすめ...この記事のライターshyguyスマホアプリやPCに関する有益な情報をお届けします。【画像つき】YouTubeショートで使われている曲の調べ方を徹底解説レシートアプリの危険性|安全に使うコツや選び方・おすすめアプリも紹介カテゴリから探す人気アプリ動画アプリWebサービス音楽アプリライフスタイルアプリGoogleiPhone&AndroidMac&Windowsその他デバイスLINE-ラインYouTube-ユーチューブTwitter-ツイッターFacebook-フェイスブックInstagram-インスタグラムiPhone-アイフォンAndroid-アンドロイドMac-マックWindows-ウィンドウズGoogle-グーグルAmazon-アマゾンマネー・ポイントアプリ仮想通貨SHEIN睡眠アプリ「マインドシャッフル」の効果的な使い方や設定方法を解説!のページです。アプリやWebの疑問に答えるメディアapplicaは、iPhoneやアンドロイドのスマートフォンアプリに加えて、WindowsやMacでのサービスの使い方や最新情報を紹介します。