検索...空にして豊かになるみなさま、こんにちは。浄化セラピストのNAOKOです。今日は呼吸でdetoxのお話。内臓も活発になり目に見えないストレスなども呼吸を上手にすることで軽減できます。みなさんの呼吸は一分間にどれくらいですか?成人ですと一分間に12〜18回が平均だそうです。これからご説明する呼吸法でできる限り少なくふか〜い呼吸を行ってみてください。お腹と背中がぴたーーーっとくっつくらい吐ききってそこからさらに小さく小刻みに吐ききるふっふっふっふ。小さく小刻みに吸い込み吸い込み吸い込んで~お腹が破裂するのでは?と思うくらい吸い込む私はお天道様と大地の間に存在するパイプなのだと思い込み深呼吸をだんだんと深深呼吸にしていくと身体が温かくなり顔色が明るくなり頭皮がぽっぽとしてきます。血流の流れエネルギーの流れが高まった証拠ですね。寒い朝はこの深深呼吸を1分から3分続けてますがとっても良い感じです。内臓がかなり活発になってくれるから冷え性、便秘、最近太ってきたかも...な方に特におすすめです。息を吐く事でかなりのデトックスになり吸う事で新しいエネルギーを身体のすみずみに運んであげる感覚は最高に気持ちが良いです。大切なのは吐ききることとにかく目指すは空っぽです。空っぽにすることで自分を豊かにするエネルギーを取り込みましょ。自分を空っぽにすると新しいエネルギーが充満します。眠りにつきやすい深いに眠りにつける精神的には:心にゆとりがあるイライラしない決断できる人に優しく出来る過敏な反応をしにくい好奇心がある、やる気がある集中力がある軸がぶれない逆に言うと呼吸が浅くなると集中力も薄れ疲れやすかったりイライラしやすく人にも自分にも厳しくなったりします。ストレス社会にさらされている私たちは呼吸が浅くなっています。意識して、深い呼吸をするチャンスを身体にあげましょう。