シェア記事をシェア記事を送るURLをコピータイトルとURLをコピーしました。2脳卒中は頭の血管の中で起こる病気で、日本人の死亡原因の第4位、寝たきりになってしまう原因の第2位の疾病です。前編では、脳卒中の種類や脳卒中が引き起こす後遺障害、発症時の症状などについてご紹介しました。できる簡単な運動についてご紹介します。脳卒中を予防するには?前編でも紹介した通り、脳卒中は脳の血管が破れて出血する「脳出血」「くも膜下出血」と、脳の血管が詰まる「脳梗塞」があります。脳出血の最大の原因は高血圧です。適度な運動や食生活の改善、日頃の血圧の管理などを心がけましょう。脳梗塞の原因となる動脈硬化は、肥満の改善、生活習慣の見直し、食生活での減塩などが予防につながりますので実践しましょう。脳卒中を発症した人の多くは、その背景に好ましくない生活習慣や高血圧、糖尿病、メタボリックシンドロームなどの危険因子を抱えています。脳卒中を再発する人は5年で3人に1人、10年で2人に1人以上となります。再発がなくても、脳血管の動脈硬化などを進行させないように、生活習慣を改善し、慢性的な危険因子の管理のため、適度な運動を続けて行くことが非常に大切です。血圧は、140/90ミリメートル・エイチ・ジー以下を目安にしましょう。脳卒中予防の10か条を参考に、注意すべき点を見直しておきましょう。最新版ご利用いただいているパソコンの環境によっては一部の機能が動作しない場合があります。