二重あごになる要因は?予防するための習慣や解消方法2024.10.04●ビューティー&ヘルス横顔の印象を大きく左右するフェイスライン。二重あごやもたつきが気になる...という方は、もしかすると姿勢の悪さや筋力の低下が要因かもしれません。今回は二重あごになる要因と、予防するための生活習慣や解消方法をご紹介します。二重あごの要因はひとつではなく、要因によって対処方法も異なります。自分が二重あごになる要因をチェックしてみましょう。二重あごの要因として最初に思い浮かぶのが肥満かもしれません。低下などで太り、皮下脂肪があご周りに多くついてしまうと、二重あごの要因になります。むくみ首まわりには太い血管やリンパ管が通っており、流れが悪くなると体内の余分な水分が排出されず老廃物が溜まり、むくみが生じます。むくんで重くなったフェイスラインは下に落ちやすくなり、痩せている人でも二重あごにつながります。寝ている間の食いしばりもむくみの要因となり、二重あごにつながります。たるみ年齢を重ねると徐々に骨密度が低下して顔の骨が縮みます。すると、筋肉や皮下脂肪、皮膚を支えきれなくなり、たるみを引き起こします。骨の萎縮であごの位置が後退すると、たるみと合わさり二重あごの要因に。重力で下がった頬などの皮下脂肪があごの下に溜まり、二重あごを引き起こすこともあります。筋肉の衰えよく噛まずに食べる習慣は舌やあごの筋力低下につながり、二重あごの要因となります。表情筋が衰えると、皮下脂肪や皮膚を支えられず、たるみにつながることも。加齢の他にマスク生活なども表情筋が衰える要因になるため、注意しましょう。あご周りの筋力低下や加齢で肌のハリが失われると、顔に脂肪がつきやすくなり、二重あごを引き起こします。姿勢の悪さスマホで長時間うつむいた姿勢をとることで、猫背やストレートネックに。このような姿勢はあごが突き出て、首周りの筋肉が凝り固まり、あご周りに脂肪がつきやすくなるため、二重あごの要因になります。長時間のうつむき姿勢は、皮下脂肪が押し出されて二重あごのクセがついてしまうので気をつけましょう。二重あごの要因が分かったら、さっそく毎日の習慣を見直してみましょう。日々の積み重ねが、美しいフェイスラインをつくることにつながります。・食生活を見直す・よく噛んで食べる・表情筋を使う・正しい姿勢を意識するポイントは、脂肪や老廃物を溜め込まない、口周りの筋肉を使う、正しい姿勢をキープすることです。脂肪のつきすぎを防ぐため、脂質の摂り過ぎやカロリー過多に気をつけ、バランスの良い食事を心がけましょう。塩分の多い食事やお酒の飲みすぎは、むくみにもつながるため注意したいところ。口周りの筋肉を意識しながら食事しましょう。嚙んで食べることで消化もよくなります。普段から笑顔で過ごしたり表情豊かに喋ったりなど、表情筋も意識することが大切です。スマホを使用する際は、長時間下を向かないように日頃から姿勢に気をつけましょう。正しい姿勢は、二重あご予防だけでなく肩のコリの改善や代謝のアップにもつながります。今すぐ解消したい時のセルフケア毎日の生活習慣で防ぎたい二重あごですが、すでに気になっている場合は今すぐ何とか解消したい!ということも。そこで、すぐにできる効果的なセルフケアをご紹介します。舌回しで口周りのトレーニングすきま時間にすぐ取り入れられるのが、舌回しトレーニング。唇を閉じて、上下の歯の外側の歯茎をなぞりながら、ぐるぐると円を描くように舌を大きく回します。耳のリンパを流してむくみケアリンパ節が集まる耳周りを刺激し、血行を促進してむくみを解消します。左右の耳を上下に引っ張り、ぐるぐるとなるべく大きく回します。前回り・後ろ周り両方行いましょう。表情筋トレーニングを取り入れる口全体を大きく「あ」「い」「う」「え」「お」の形に動かして5秒間程キープしたり、口角を上げて笑顔をつくり5秒間キープしたりするトレーニングで、頬や口周りの筋肉を鍛えましょう。額にしわが入らないよう注意して。二重あごが目立つと、年齢以上に老けて見えるうえに顔の輪郭がぼやけた印象になってしまいます。毎日の生活習慣とセルフケアで、若々しいフェイスラインをキープしましょう。●ビューティー&ヘルス気になる口臭の悩み。乾燥でも毛穴が目立ちやすいってホント?冬も毛穴ケアが必要な理由とは正しく使わないと逆効果?加湿器の使い方や美容のメリットも月経時や更年期の影響はある?専門家に聞く「寒暖差疲労」のメカニズムや対策方法ファンデーションは色選びが大切?似合う色の基本の選び方&注意点もグルタチオン、PDRN、ペプチドetc...話題の最新美容成分5選!最近のコメント表示できるコメントはありません。