2006.06.28ニコガバの法則!?朝起きは、目覚めたらさっと起きる(ぐずぐずせずに)と楽しいものになっています。私は3:30起床が数年前から、目覚まし時計なしで続いています。(就寝は23時ごろ)寝る前に次の言葉をインプットします。「明朝は3:30に、ニコッと笑ってガバット起きる」を3回インプットして眠りにつきます。これをニコガバの実践とネーミングしています。不思議と翌朝、そろそろ朝かな?という気配を感じ、昨夜の言葉を唱えます。「ニコッと笑ってガバッと起きる。」3回唱えた弾みで起きると見事3:30!寝起きの爽快さが毎朝楽しめると、一日も爽快な気持ちでいられます。関連記事:関連記事はありません。