it家庭用のエアロバイクを自宅などの狭いスペースに置く事が出来れば、いつでもトレーニングが可能です。継続すれば大きなダイエット効果を得られるでしょう。1.エアロバイクのダイエット効果ほとんどのエアロバイクは負荷の設定ができるようになっており、さらに距離や時間、心拍数も確認することができます。下半身を中心に鍛えることができ、ヒップアップや脚の引き締めに効果があります。2.エアロバイクの注意点エアロバイクは有酸素運動です。有酸素運動は、酸素をきちんと体内にとりこむことで脂肪を燃焼していきます。無理な負荷をかけて息が切れるほどハードにしないのが大切です。できれば1度のトレーニングで20分以上継続しましょう。自宅で行う場合はテレビや音楽を聴きながらリラックスして行いましょう。