自律神経を安定させる「ゆっくり」こんばんは、理学療法士の北田です。今日のテーマは「ゆっくり」ゆっくり話す・ゆっくり行動する事が、自律神経を整えて頭痛を改善させる糸口になります。当たり前の事かもしれませんが、自分自身が出来ていなかった事ですので経験した事を共有します。半年前頭痛があった時の自分は、病院で勤務していました。)を感じていましたが、ストレスが身体の不調に繋がっていました。❹頭痛こんなに弱かったんです(笑)自分の身体に意識を向けると、せっかちで凄く行動が速いんですね。早口で、すばしっこく動く、人の話を最後まで聴けない等。明らかに体調が悪かったので、まず行動を「ゆっくり」に変えていきました。瞑想(マインドフルネス)と同じ様な効果があるという事をたまたま知ったので、早速トライしました。1日の中で自分の行動が早くなる瞬間を意識してみました。不思議と肩の力が抜けて、冷静になれます。人の話をしっかり最後まで聴ける様になり、相手に何かしてあげられる余裕まで出来ました。この「ゆっくり効果」を毎日の生活で積み上げていくと、まず肩凝り・呼吸が浅いのが改善していくのが手に取る様に分かりました。すると、1ヶ月に1回の発熱が無くなり今は仕事を休む事が無くなったんです!頭痛も激減しました!!▼なぜゆっくりに効果があるか「ゆっくり」と「自律神経」が密接に関係しています。動く・話すと、呼吸が深くなるんですね。深くなると、副交感神経が優位になります。自己免疫力を向上させてくれます!特に仕事・家事で忙しい方は、忙しなく呼吸が非常に早いです。do・1日で自分の行動が早くなる時を見つける・その時「ゆっくり」を意識する頭痛治療はこんな些細な事の積み上げる事が大事です。理学療法士によるリハビリを行っておりますので、お気軽にお問合せください>サイトマップ吹田市で頭痛外来やMRI検査の受けられる脳神経外科をお探しならお気軽にお問い合わせください。©おくだ脳神経外科クリニック06-6310-7720。