2024.06.28本ページはプロモーションが含まれています。スポンサーリンク2020年10月29日の『主治医が見つかる診療所』では、血管・血液若返り食材・玉ねぎが特集されました。北海道名産の玉ねぎは、血管・血液を若返らせ、健康に効果的だそうです。丸ごとたまねぎレンチン蒸し(ケルセチンをとれるおすすめ調理法)の作り方ケルセチンを効率的にとる方法ケルセチンはアレルギーを抑えるのにも効果的まとめスポンサーリンク玉ねぎの若返り効果!血管をしなやかにするケルセチン玉ねぎには血管をしなやかにする『ケルセチン』という成分が含まれており、血液の中に入って血管の傷ついたところを修復する作用があるそうです。コレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化を予防する働きがあります。野菜の中でも玉ねぎはケルセチンの含有量が多く、血管若返りに最適なんだとか。ケルセチンは日光に当たれば当たるほど増えるため、春にとれる玉ねぎよりも日差しを多く浴びた秋にとれる玉ねぎのほうがケルセチン量が多いそうです。家庭でも簡単な方法で、ケルセチンを増やすことができます。アルミホイルを敷きその上でたまねぎを天日干しするだけで、1週間程度でケルセチン量が約3倍になります。タマネギは1日1/2個くらいとると効果的だそうです。丸ごとたまねぎレンチン蒸し(ケルセチンをとれるおすすめ調理法)の作り方タマネギを簡単に半玉とれる専門家おすすめレシピです。1.玉ねぎを電子レンジ700wで約5分加熱する2.外皮を剥き、塩やバジルなどで味付けすれば完成!ケルセチンを効率的にとる方法ケルセチンは油と一緒にとると吸収率が上がります。『たまねぎのかき揚げ』は、ケルセチンをとるのに最適な料理だそうです。ケルセチンは水溶性のため、煮ると溶けだしてしまいます。煮る場合はスープやカレーなど煮汁もいただく料理なら、栄養を逃さず食べられます。『赤たまねぎのピクルス』も、ケルセチンをとるのにおすすめだそうです。赤玉ねぎはくせが少なく、水分が多いため生食向きです。食べやすいサイズにスライスして、市販の調味酢に半日ほど漬けるだけでできます。タマネギ+酢(血圧を下げて血流を良くする作用)⇒血管若返り効果アップ!ケルセチンはアレルギーを抑えるのにも効果的ケルセチンはアレルギーを抑える効果もあるそうです。アレルギー性皮膚炎などを抑える効果も期待できます。まとめたまねぎの血管若返り効果や効果的な食べ方を紹介しました。山脇りこさん|2024年11月4日2024.11.05プロフィールNEWS123日々、生活に役立つ情報をまとめ投稿しており、現在、このサイトには19,000を超える記事が、ストックされています。サイト内の検索窓で検索し必要な情報を探すこともできます。ご活用くださいお役に立てれば幸いです。お問い合わせホーム検索トップサイドバ。