体重以外の諸数値は、シャワー後、少し良くなっている。体重が落ちて、こちらの数字が良くなるのは、シャワー効果があったのだろう。今日は、シャワー後の体重は、58.4キロとなった。今日は、59キロの「目標体重」をクリアしたので、1キロ減らして、58キロに「目標体重」を更新したい。今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、クリアできるかどうかは、微妙な所だろう。(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。[健康]速足ウォーキングの〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので新たに、目標体重を59キロに設定する。0kcal(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)今日は、スーパーに買い物に行ったが、スマホは持って出たのだが、その歩数は、計測しなかったようだ。通常のスケジュールではウォーキングの日だったが、プロ野球のデーゲームをテレビ観戦するので、ウォーキングは休んだ。昨日のシャワー後の体重より、2.0キロ落ちて、69.2キロとなった。体重増加が大きくマイナスになった。「目標体重」に、一気に近づいた。休養日だから、変らずで、妥当。体重以外の諸数値は、シャワー後、少し良くなっている。体重が変わらずでも、シャワー効果はあったのだろう。今日は、シャワー後の体重は、59.2キロとなった。今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、0.2キロ程度なら、落ちる可能性もあるから、クリアできるかどうかは、微妙な所だろう。(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。コメント(0)共通テーマ:健康シャワー前の体重が61kgを超えてしまう。[健康]速足ウォーキングの〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので新たに、目標体重を59キロに設定する。0kcal(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)今日は、外出はしなかった。朝から一日、本降りの雨だったので、ウォーキングは休んだ。首位広島は、巨人にサヨナラ負けしたので、2位阪神とのゲーム差は3.0に縮まった。昨日のシャワー後の体重より、1.1キロ増加して、61.3キロとなった。体重増加が大きくなってしまった。「目標体重」よりは、大きく離れている。体重は、0.1キロ落ちた。シャワー後、増えたり落ちたり、よく分からない。体重以外の諸数値は、シャワー後、少し良くなっている。体重が落ちても、こちらの数字が良くなるのは、いい傾向だ。今日は、シャワー後の体重は、61.2キロとなった。今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、2.2キロ以上落ちるのは、まず無理だから、クリアはできないだろう。(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。[健康]速足ウォーキングの〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので新たに、目標体重を59キロに設定する。9kcal(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)今日は、スーパーへ買物に行った。防犯パトロールには、スマホを持っていかなかった。通常のスケジュールでは定例休養日。スケジュール通り、休んだ。先発は村上、中日は梅津。どちらの先発も、1回表・裏にピンチを迎えた。何とか、後続を断ち、無失点で切り抜ける。三振と、併殺で、無失点に切り抜ける。その後、どちらも、安打は散発であるが、ピンチらしいピンチもなく、経過。続く大山がレフト前安打を放ち、1点を先制する。すると、続く前川は、ライト線に二塁打を放ち、1点、さらに、続く佐藤輝が、レフト前安打で、2点、この回、4点を上げて、有利に試合を進める。8回にも、阪神は4点を上げ、8-0とリードを拡げる。無四球完封の記録はならなかったが、阪神、8-1で勝利。町内会の防犯パトロールに参加する日。天気は好かったので、予定通り、実行。高齢の女性に合せるので、全くゆっくり。体重減には及びもつかない。昨日のシャワー後の体重より、1.1キロ増加して、60.1キロとなった。体重増加を小さくする程ではなかった。「目標体重」よりは、大きく離れている。体重は、0.1キロ増加した。今日は、なぜか、増えたしまった。体重以外の諸数値は、シャワー後、僅かに良くなっている。今日は、シャワー後の体重は、60.2キロとなった。今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、1.2キロ以上落ちるのは、まず無理だから、クリアはできないだろう。(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。[健康]速足ウォーキングの〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので6月24日より、目標体重を59キロに設定する。261kcal今日は、ウォーキング以外の外出は無かった。通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。今日は、およそ曇りだが、ときどき陽射しもある。気温は、まあまあ高い。昨日のシャワー後より、0.7キロ増加して、60.0キロだった。体重増加を小さくすることになったか。「目標体重」からは、離れている。昨日一昨日よりは、少し小さくなっている。体重減は、1.0キロあった。体重減が昨日より大きくなった。今日もそうなって、スピードを出すことができた。往路では、全区間で時速6ロ台が出すことができたので、まあまあ、かなり頑張ったというところか。復路でも、全区間で時速5キロ台前半だったので、これも、復路としては、かなり頑張ったというところか。体重は、変らずだった。昨日も変わらず、今日も変わらず。汗をかいていない休養日には0.2キロも落ちているのに、ウォーキングで汗をかいているはずなのに、落ちないとは、おかしなものだ。体重以外の諸数値は、シャワー後、僅かに良くなっている。これで、開始前からのトータルの体重減は、1.0キロで、シャワー後の体重は、59.0キロだった。「目標体重」のクリアは、まあ、難しいだろう。今日は散歩中のワンちゃんに1匹もすれ違えなかった。(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。昨日より気温低く、あまり頑張れなかったので、0.8kg減に止まる。[健康]速足ウォーキングの〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので6月24日より、目標体重を59キロに設定する。246kcal今日は、スーパーへ買い物に行った。通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。気温は、まあまあ高い。昨日のシャワー後より、0.9キロ増加して、60.1キロだった。体重増加が少し大きくなった。「目標体重」からは、離れている。体重減は、0.8キロに止まった。体重減が昨日より小さくなった。脚は慣れてきているはずなのだが、あまりスピードを出すことができなかった。往路では、一区間で時速6ロ台が出たが、その他の区間では、すべて時速5キロ台だったので、あまり頑張れなかったというところだ。復路でも、全区間で時速4キロ台後半だったので、これも、あまり頑張れなかったというところか。体重は、変らずだった。昨日も変わらず、今日も変わらず。ウォーキングで汗をかいているはずなのに、おかしなものだ。体重以外の諸数値は、シャワー後、僅かに良くなっている。これで、開始前からのトータルの体重減は、0.8キロで、シャワー後の体重は、59.3キロだった。「目標体重」のクリアは、まあ、難しいだろう。今日は散歩中のワンちゃんに2匹すれ違った。(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。気温は31°Cあったが、あまり頑張れなかったので、1.0kg減に止まる。[健康]速足ウォーキングの〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので6月24日より、目標体重を59キロに設定する。240kcal今日はウォーキング以外の外出は無い。「その他の歩数」は、寝室からリビングへの移動。通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。今日はスケジュール通り、ウォーキングする。気温も高くなっている。昨日のシャワー後より、変化はなく、60.2キロだった。体重増加をゼロにしたようだ。「目標体重」からは、大きく離れている。今日から、「目標体重」は、59キロだ。体重減は、1.0キロに止まった。体重減が大きくならなかったのだろう。脚は慣れていなかったので、スピードを出すことができなかった。往路では、一区間で時速6ロ台が出たが、その他の区間では、すべて時速5キロ台だったので、あまり頑張れなかったというところだ。復路でも、全区間で時速4キロ台中盤だったので、これも、まったく頑張れなかったというところか。体重は、変らずだった。落ちないのは、まあ、奇妙なものだ。体重以外の諸数値は、シャワー後、僅かに良くなっている。これで、開始前からのトータルの体重減は、1.0キロで、シャワー後の体重は、59.2キロだった。「目標体重」のクリアは、まあ、難しいだろう。今日は散歩中のワンちゃんに1匹もすれ違えなかった。ワンちゃんの散歩時間帯と、合致しなかったのかもしれない。(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。[健康]速足ウォーキングの〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので新たに、目標体重を59キロに設定する。7kcal(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)今日は、スーパーへ買物に行った。通常のスケジュールでは定例休養日。スケジュール通り、休んだ。昨日のシャワー後の体重より、0.3キロ増加して、60.4キロとなった。体重増加を小さくしたようだ。60キロの大台に載ってしまった。「目標体重」よりは、大きく離れている。以前の59キロに戻そうと思う。このところ、59キロを超える日々が続いているので、まずは、59キロを確保することだ。体重は、0.2キロ落ちた。昨日は増えたのに、今日は、0.2キロも落ちた。暑くなく、汗もかいていないのに、なぜ、落ちるのか?体重以外の諸数値は、シャワー後、少し良くなっている。体重が落ちているのに、こちらの数字が良くなるのは、よほど、シャワー効果があったということだろう。今日は、シャワー後の体重は、60.2キロとなった。今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、1.2キロ以上落ちるのは、まず無理だから、クリアはできないだろう。ここでの「目標体重」は、明日から59キロだ。(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。[健康]速足ウォーキングの〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので新たに、目標体重を59キロに設定する。9kcal(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)今日は、肘の傷の治療のため、皮膚科に行った。通常のスケジュールではウォーキングの日だが、プロ野球のデーゲームをテレビ観戦するため、ウォーキングは休んだ。昨日のシャワー後の体重より、0.2キロ増加して、60.0キロとなった。体重増加を小さくしたようだ。60キロの大台に届いてしまった。「目標体重」よりは、大きく離れている。体重は、0.1キロ増加した。昨日までは落ちていたのに、今日は増えた。シャワーの水を皮膚が吸収するからか、とは、考えられるが、気持ちよいものではない。体重以外の諸数値は、シャワー後、少し良くなっている。体重が増えているので、当然だろう。今日は、シャワー後の体重は、60.1キロとなった。今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、2.1キロ以上落ちるのは、まず無理だから、クリアはできないだろう。(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。[健康]速足ウォーキングの〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので新たに、目標体重を59キロに設定する。6kcal(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)今日はスーパーへ買い物に行った。朝から一日雨なので、臨時休養日とした。両軍の先発、阪神・西、DNA・ジャクソン、どちらも良く投げ、投手戦に。「あと一本」が出ず、得点できない。脚の速い植田が代走で一塁に。次の佐藤輝は死球で出塁、一二塁となる。二塁植田が、長駆本塁を狙い、クロスプレーとなって、何とかセーフ、1点を上げ、そのまま、サヨナラ勝ち。首位の広島は中日に負けたので、ゲーム差は、1.5に縮まった。昨日のシャワー後の体重より、0.6キロ増加して、59.9キロとなった。体重増加を少しは小さくしたようだ。なんとか、60キロの大台を、ギリギリ割った。「目標体重」よりは、大きく離れている。体重は、0.1キロ落ちた。休養日に、なぜ落ちるか、分らない。体重以外の諸数値は、シャワー後、少し良くなっている。シャワー効果はあったということだろう。今日は、シャワー後の体重は、59.8キロとなった。今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、1.8キロ以上落ちるのは、無理だから、クリアはできないだろう。「目標体重」を、戻すことは、この週末の休養日を越えてから、考えよう。(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。..訪問頂き有難う御座います。さんの記事からJavaScriptをONにしてください。