...mana-foot.com2023.11.02快眠のために入浴する夏場はシャワ-で済ませがちですが寝る1時間前に38~39°Cのぬるめのお湯にしっかり入って体温を一時的に上げることによってその後徐々に低下していきますので寝付くのにいい状態になります同時に入浴することで副交感神経が優位に働きますので眠りにつきやすいのですスポンサーリンク足つぼで快眠を促しましょう足の踵のとこに失眠というツボがあります!お風呂上りなどの足裏が柔らかくなっているときに踵の中央のツボを押してあげましょう踵だけではなく足裏を満遍なくもみほぐしてあげるとより効果的です!まなこの5つの夏の快眠法で実践してるのはありましたか~う~ん。ジャーナリングは「書く瞑想」と呼ばれただの日記ではありません。それは自己発見の旅であり、心の奥深くを探検する冒険です。読書離れが進んでいます。☆きのこの山のイヤホンのメー...雑記ブログ【たつき諒の予言一覧】2025年7月5日は何も起こらない!?たつき諒は、近年特に注目を集めている予言者の一人です。多くの人々の関心を惹きつけています。defined.")}))})()。