去年も、秋がなくいきなり冬が来たみたい・・・なんて言っていましたが、今年は更にその傾向が強いようですね。仙台で凍えていたのは昨日もお伝えしましたが、これだけ急に気温が下がりまた気温が上がると、自律神経の調整が難しくなる人も多いようで。昨日の夜や今日の朝のTVでは、体調不良で病院を訪れる人が増えていると報じていました。これをアーユルヴェーダ的にみると、ピッタの季節(夏)からヴァータの季節(晩秋から冬)への移行であらわれる不調という見方もできます。気温は下がっていますが身体の中には、まだ夏のなごりで熱が残っています。この、熱をしっかり発散して身体を温めていくことが、アーユルヴェーダ的には大切なことといえます。現代の問題に言い換えると、自律神経のバランスを取る方法とも言えます。そのバランスを取る方法をいくつかお伝えしますね。・軽く汗をかくような運動をする。仕事でも遊びでも行動しすぎて疲れを感じたら5分ほど手を止めて休息する。・加湿器を入れ、部屋を暖める。・温かい食事を摂る(味噌汁や肉のスープなどの汁物を食事と一緒に摂るようにする)・食事の前に極少量のしょうがを食べる。・ゆっくりお風呂に浸かる・大音量の音楽、暴力的な画像、夜のTV、パソコン、スマホを避ける・朝日を浴びる・蒸しタオルなどで耳を温める結構できることあるんですよね。私がこの季節特に取り入れているのは、耳を温める又は耳のオイルマッサージ。ごま油でするのが、効果的だけど面倒な時はクリームで代用しても。これ、ほんと自律神経が安定する感じがします。ごま油使うときは、純白ごま油(白く透明なごま油)をキュアリング(鍋に移して100°Cまで加熱して冷ましたもの)したものを使って下さいね。自律神経を安定させる方法として「発酵食品」を食べると良いという話を聞いたりしますが、実はアーユルヴェーダ的にはNGアーユルヴェーダで発酵食品は、酸っぱい物という見かたからピッタという火のエネルギーを上げてしまうと考えられています。皮膚炎などを起こしている人は、避けた方が無難です。気温差が無くても、現代は自律神経が乱れやすい。その原因は、パソコンやタブレット、スマホなどの使用時間が長いことが理由のことも多いから。気温差が激しい日は、上記の物を使う時間を減らしてあげるのもいいかもです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。