サーモンとほたてのサラダサーモンとほたてのサラダヨーグルトとレモン入りのドレッシングでさっぱりと。※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。つくり方(1)サーモン・ほたてに塩をふり、しばらくおく。表面の水気を拭き、サーモンは1.5cm角に切り、ほたては2~3枚にそぐ。(2)アボカドは2cmの角切り、りんごは皮のままいちょう切りにし、レモン汁をかける。(3)〈ドレッシング〉を混ぜ、レモン皮を散らす。(4)皿にレタスを敷き、(1)・(2)を盛り、〈ドレッシング〉を添える。栄養(1人分あたり)カロリー...230kcal塩分...0.8gたんぱく質...13.1g脂質...15.5g炭水化物...10.4gナトリウム...310mgコレステロール...31mg食物繊維...2.3gカルシウム...26mg鉄...0.3mgビタミンA...24μgビタミンB1...0.11mgビタミンB2...0.16mgナイアシン...3.1mgビタミンC...10mg食で健康づくり魚貝に塩をふってしばらくおくと、水分がでて身がひきしまります。アボカドとりんごにはレモン汁をふることによって変色を防ぎましょう。トマトピザほうれん草のポタージュスープピリ辛えのき和えエリンギのパセリバター炒め赤芽いもの和風グラタンえのきのカリカリ揚げオクラのもずく和えにらとえのきのごま酢炒めすべてのレシピを見る#20分以内#ほたて貝柱#アボカド#サーモン#ドレッシング#ヨーグルト#和える#~1500円以下#~300kcalスマートフォンでレシピをチェック!Webサイトでは栄養情報も掲載しています。写真などの無断転載、加工しての使用などは一切禁止します。