「からだ」「こころ」「あたま」で生きています。栄養は「からだ」にも「こころ」にも必要です。「意思」を変化させることからです。その治療法を提案します。>mediaATOPIXでは、アトピー性皮膚炎を病気として捉えません。からだの状態の結果と考えます。あらゆる角度から見て、その治療方針を情報を発信するサイトです。ATOPIX事務局そもそも副腎疲労(HPA軸機能異常)とは副腎疲労は分子栄養界隈においては共通語ですが、最近は少しずつ一般的にも認知が広がっているのでは?と思っている私です。副腎疲労という名前ですが、最近は「HPA軸機能異常」が正式であるという流れです。副腎が疲労して機能がストップするのではなく、副腎に「ホルモンだせよ〜」と指令を出す脳の機能が低下しているがゆえに、副腎のホルモン分泌がなされていないからです。副腎疲労は、脳の疲労、機能低下です。HPA軸機能異常という名前があまり浸透していないので、今回は「副腎疲労」の名前でいきますね。ちなみに副腎疲労は日本において病気と認定されていませんので、お医者様たちが知らないこともあります。(HPA軸機能異常)には四段階のステージがあります。今回は各段階においての、ホルモンの変動と症状、特徴を詳しく説明します。スーパーサイヤ人モード(警告反応期)特徴ストレスに反応して一度体はびっくりするものの、対応するためにまず体が戦闘モードに入ります。この段階では、副腎にて大量のアドレナリン、ノルアドレナリン、およびコルチゾールを分泌し、体が一時的にエネルギーを増加させます。いうことで、無双モード、スーパーサイヤ人モードです。変化」など多岐に渡ります。一般的に数週間〜数ヶ月続きます。急増し、心拍数と血圧を上昇させます。急性ストレスに対処するために分泌が増加します。血圧の上昇エネルギーレベルの高まり集中力の向上あまり疲れを感じないようになっているのがこの段階。疲れていないのではなく、疲れを感じないようになっている状態です。ハムスターのホイールモード(抵抗期)特徴ストレスが持続し、副腎が過剰に働き続ける段階です。体がストレスに適応しようとしますが、持続的なコルチゾールの分泌により、エネルギー消耗が激しくなります。コルチゾールをはじめ、ホルモン分泌というのは身体の資源を多く使います。資源は何かというと、「栄養素」のことです。慢性的なコルチゾール分泌は栄養素を大量に消費します。高レベルで持続的に分泌され、体内の糖質代謝や免疫応答に影響を与えます。コルチゾールの長期的な分泌により、DHEAの分泌が減少します。※DHEA(デヒドロエピアンドロステロン)は、副腎から分泌されるホルモンで、体内で最も豊富なステロイドホルモンの一つです。「おや?スーパーサイヤ人モードが解けてきて、疲れを感じるぞ?でもそんなこと関係ねえ!とにかくやらなければ!動かなければ!く、でも疲労感がある...」という感じになってきます。ちなみに甘いもの(というか血糖値を勢いよく上げてくれるもの)、カフェイン大好き状態にすでになっていることでしょう。性欲も無くなってきます。副腎が疲労し始め、体のエネルギー保存機能が働きます。ホルモンバランスが崩れ、体がストレスに対する抵抗力を失い始めます。分泌が不安定になり、必要なときに十分に分泌されないことがあります。さらなる低下が見られます。分泌が減少し、急性ストレスに対する反応が鈍くなります。身体的な痛みや不快感この頃になると、「頑張り」が効かず、朝も起きれない。休日に寝ても寝てもしんどいし、朝ごはんは食べられない。やる気が起きず、からだを動かせなくなっていることを感じています。副腎の機能が極度に低下し、体のストレスに対処する能力がほとんどなくなります。ホルモンの分泌が著しく減少し、体が基本的な機能を維持するのも困難になります。分泌が著しく低下し、体がストレスに対する反応をほとんど示さなくなります。極度に低下し、性ホルモンのバランスも崩れます。分泌がさらに低下します。きれない、動けない、そもそも気力が湧かない、廃人のようと感じる...など。線維筋痛症や慢性疲労症候群などの状態と言われている人たちも。ホルモン自体のバランスが崩れているので、女性の場合は生理前の体調不良が異常な強度だったりします。以上が副腎疲労の四段階です。三段階、五段階で表すこともありますが、今回は一般的な四段階で。自分の状態をよく知ることが大事です。第一のスーパーサイヤ人モードから疲弊期に入る前に早めに気付いてアプローチすることが良いのですが、なんせ無敵モードなので自ら気付くことがほぼないのが現状です。疲弊期へ差し掛かって「おかしいな?」と気付いた頃には、すでに治癒回復に一年以上必要な状態になっていることも。副腎疲労のステージ1のスーパーサイヤ人モード(ただし死に向かう)の時や、自律神経を過緊張にしたことを成功体験と認知いるままだと、抜け出せないんだよね。あの素晴らしいガシガシ働いたこと、集中したこと、勉強したこと、起き続けれたこと、カフェイン摂りまくれたこと...と。2024副腎疲労から脱する方法は、自分の心地よさを知り、それを大事にすることを選ぶこと。なければ、例え回復しても、一段階と二段階を行ったりきたりして、「程度は違えどやっぱりずっと副腎疲労」の状態です。【基本的なアプローチ】1小麦粉乳製品カフェインを摂らない23食食べる3血糖コンロトールを行う4ミネラルとビタミンを必要量補給する5夜21時までに寝る(せめて23時)どの状態、どの毒素が溜まっている人たちも、やることは一緒。2024必死に生きている愛すべき副腎疲労の皆様、どうぞ自分の心地よさをまず探すことから始めてみてくださいませ。いう、抽象的なアドバイスで締めくくりたいと思います。一生懸命生きているからこそ、副腎疲労になるよね。ご参考になれば幸いです。ATOPIX公式LINEでは、アトピーや栄養についての発信や、心理的なお話、最新の見解などを定期的に発信しています!こちらからぜひご登録ください。ライン公式アカウントイベント、セミナーなどの新着情報や、アトピーに関するちょっとしたお役立ち知識を配信中。ご登録(無料)はこちら>治療家のためのアトピー性皮膚炎セミナーATOPIXでは、アトピー性皮膚炎を病気として捉えません。からだの状態の結果と考えます。あらゆる角度から見てその治療方針を情報を発信するサイトです。ATOPIXABOUTMEDIACONTACT。