代替医療にたずさわって10年の私が女性には絶対に「やってほしい夏の習慣5個」の2番目をお伝えしたいと思います。前回の続き「やってほしい夏の習慣5個」の二つ目を今日はご紹介します。早寝早起き朝起きたらまずは一杯のお白湯をとりましょう。お湯は浄水をチョイス。やかんか、お鍋を使います。沸騰したら蓋を取って15分くらいぽこぽこさせます。空気と火のエネルギーが溶け込みます。お白湯は火を使って作るのがベスト。50度くらい(人肌より少し熱め)に冷ましてゆっくり噛むようにちびちびいただきます。五臓六腑にじんわり温かさがしみしみ〜と行き渡るのを感じてください。暑い夏ですが屋内はクーラーがキンキンに冷えているところが多々。この記事を書いているカフェも結構冷えていて外で汗ばんだ体が冷えていくのがわかります。一枚羽織るものと、スカーフは必須ですね。(首元、デコルテは冷やさないように)そう、夏だからこその『温活』です。夏の冷えは年齢を重ねるごとに体に地味に溜まっていきます。疲れやすい、体が重い肌のくすみ、便秘、頭痛なども内臓の冷えが関係していることが多々あります。冷えの蓄積は放っておかないようにいたしましょう。━...━...━...━...━...━...お白湯の効果はすでに体験済みの方も多いでしょうし検索すればもっと詳しいことがたくさん書かれています。ここで?とちょっと思いましたがやっぱり基本は大切にしたい。肉体という基盤の大切な働きを応援するには『温活』を生活に当たり前のように取り入れてほしいです。朝のお白湯がしみる体験をしてください。