看護師が行うヨガ講師をする理由。企業におけるセルフケアとヨガ。こちらNアート訪問看護ステーション看護師が行うヨガ講師をする理由。企業におけるセルフケアとヨガ。2022年5月29日5月の定例ミーティング後、短時間のヨガを行いました!!それぞれ訪問スケジュールがあるので、ほんの20分ほどです。未経験のスタッフがほとんどですが、皆さん積極的にご参加くださっています。企業で健康経営をしていく時代になってきました。提供など様々ですが、運動習慣の確保に着目する企業も増えてきているようです。私は、趣味で行っていたヨガに魅了されたのですが、メンタルヘルスに役立つことを体感し、伝える側の人になりたいと資格取得を目指しました。看護師として働きながら、2021年にRYT200を修了しています。これは、多くのヨガの先生方が保有されている資格です。私は、看護が好きなので、看護職としてのお仕事は継続しながら、予防医学や健康習慣、コミュニティづくりの取り組みの一環として、ヨガをお伝えさせいただいています。看護師特有のストレスとして、下記のような特徴を挙げています。生活が不規則になる)患者、家族関係に関することなどが挙げられています。新型コロナウイルスが蔓延し始めた際、看護職の心身のストレスの大きさは、メディアでも何度も取り上げられました。同協会は、『新型コロナウイルス禍における看護職へのメンタルヘルス・ケア』を発表しています。ボリュームのある資料ですが、自身の置かれている環境を客観視でき、私自身は俯瞰するきっかけになりました。ここで、一般的なストレスコントロールの4Rを提唱しています。リトリート、転地療法そもそもヨガを学びたいと思ったのは、私も精神疲労が強かった経験がありました。上記を読んだ時に、自分が学んだことを、やはり生かさないといけない!と感化されました。メンタルサポートアドバイザー)では、『精神疲労の軽減と、腰痛や月経にまつわる症状の軽減に役立つ』ことを示唆しています。一般的に、ヨガの効果としては、リラックス、心が落ち着く、ストレスが減る集中力が向上する、思考がクリアになる筋力アップ、代謝アップ、身体のバランスを整える柔軟性が上がるマインドフルになり、幸福感が持ちやすくなるなどが挙げられています。看護職は、『患者さんのため』『家族のため』、を思い、そこにやりがいを持つ方が多く、そしてチームワークといった対人関係の円滑を求められ、【他人軸】になりやすく、【自分軸】を持ちにくくなる気がします。それは、看護観や、一生懸命看護に励むこととは、また別な問題なように、私は感じています。悪化など生じてしまうことは想定できます。それをわかっていても、看護師は、日々、目の前の仕事に邁進するのです。不規則勤務があるため、そのバランスが特に取りにくいです。心身ともに、疲弊していた当時の私は、実際にヨガに救われました。溜め込んでいたこと、うまくできず悩んでいたこと、やりがいはあるのに、身体がついてきてくれないこと、、、。そんな夕立の黒い空のような気持ちがあったことに気づけた瞬間でした。現代は、情報に溢れています。競争や人と比べて生きている人が多いように思います。社会的にも、自分軸を持ちにくいのです。自分軸を持つには、まず自分の状態に気づくことが必要です。意識的なリラックスタイム、自分のために何かをする時間、人と比べない時間、内観する時間を、ヨガでは全てもて、先に述べた、ヨガの効果をもたらしてくれます。どんなに、頑張っていても報われないことはあります。対人関係であれば、不本意なこともあります。自分の内側にきづき、そこに戻って来られる場所があれば、また自然と内側から、活力や閃きは出てきやすいです。出てこない時は、本当に疲れているから、お休みをたくさん取ってあげて大丈夫です。自己の気づきが「私なんであぁ言ったんだろう?」「あの方は、こういう思いだから、受け入れないのかな?今度聞いてみよう」と自然と目の前の人に優しくなれます。いっても、私も右往左往はしやすいです(笑)ですが、それだけ、考えようとしているからかな?と、自身の頑張りにキチンと○をつけられるようになってきました。右往左往するのは、私の中では、ヨガの練習の時間が持てていない時です。ヨガでなくてもいいですが、ヨガがなぜ良いかというと、やはり呼吸法にあります。不眠、めまい、食べ過ぎ、食べなさすぎ、便秘、ホルモンバランスが崩れるなどの不調が起こってしまいます。呼吸は、唯一、自律神経が司る運動で、自分でコントロールできる動作です。心臓の動き、血圧、唾液や消化液の分泌といったものは、自分でどうしようもありませんが、呼吸の回数と深さ、ペースだけは自分でコントロールできます。緊張した時、(ドキドキしている時)深呼吸しましょうというのは、私たちが、呼吸をコントロールできるものだと知っているからです。そこにポーズが加わると、筋肉の柔軟性が向上し、姿勢が改善し、臓器の位置や血流が増加し、スッキリしやすくなります。継続することで、スタッフの皆さんの心身の調子がより良くなられたらいいなと、願いながら努めさせていただきます♡そして、それが利用者様やご家族様へのより良いケアに繋がるきっかけの一つになればなと思います。株式会社日本看護サービス5月の定例ミーティングと定期ヨガ開催がありました!訪問看護のリハビリを利用する場合は3ヶ月に1回看護師によるモニタリングが...見学随時可能です一緒に働いてくれる仲間を募集。日本看護サービスは、訪問看護を中心とした医療サービスの社会変革を促すソーシャル企業です。私たちは、これまでの看護師経験から、病院で行う看護に対する疑問を常々感じてきました。利用者さんに寄り添う医療や看護の形があるのではないか、また、看護師にとってもワークライフバランスを視野に入れた働き方ができるのではないか、そういった想いから、日本看護サービスの訪問看護ステーションが生まれました。本部の草津では、毎月第3木曜日の11時30分から全体ミーティングの見学参加を受付しております。新入職スタッフ勤務開始と近隣事務所への挨拶活動ストレスを感じやすい看護職種に、ヨガがおすすめな理由をご紹介します!Nアート訪問看護ステーションのブログが紹介されました!日本看護サービスは10周年を迎えました!HOMENアート訪問看護ステーション看護師が行うヨガ講師をする理由。企業におけるセルフケアとヨガ。株式会社日本看護サービス。