じつは最近、うつ病の人の気持ちが心底わかる体験をしました。いまはだいぶ回復しましたが、その時はめちゃくちゃつらかったです。わたしが鬱病のような状態になってしまったのか?また、そしてそれを克服した方法について本日はお話したいと思います。本題に入る前にお伝えしたいことがあります。わたしはビジネスに役立つ話や、あなたの成長に貢献できるような情報を発信しています。そこで気づいた良い点・悪い点についてあなたなりに感じたことを必ずコメントしていただきたいです。得た知識が経験となり結果に繋がります。情報収集の効率が上がります。意識してみてください。2-2-24仙台にある中華レストラン。東京で広東料理の修行をして仙台に移住した黒森シェフが、気持ちの良い接客で迎えてくれます。中華の食材はどんどん値上がりしていますが、東京で5〜8万円するコースを、こちらでは2〜3万円でいただけます。仙台周辺の方はもちろん、関東の方も仙台観光とあわせて訪れてみては?当日の予約は難しいかもしれませんが、比較的予約はとりやすいです。東京で一番遊びを知っている私が、至高のグルメをご紹介。七里おすすめ名著カリスマリーダーでなくてもチーム・ビルディングメンバーの集め方の基本、メンバー同士が話しやすい雰囲気をつくる工夫、それを少しゲーム感覚にしたアイスブレイク、チームの方向性を皆で考えるのに使えるグループアクティビティ等。カリスマリーダーでなくてもやれることは沢山あります。おすすめ名著』ビジネスや人間関係、人生に役立つ名著を紹介。歯科医師の指示書から銀歯や入れ歯、矯正装置などを作成します。口の中というデリケートな部分を扱うので、人間に害のないよう作成しなければなりません。専門的な知識や技術を身につけなければならないので、厚生労働省により国家資格に指定されています。危ないのか?危ない理由については以下より確認できます!危ない理由を見るわたしは心も身体も非常に健康な人間です。大きな病気にもなったことがありません。コロナにかかったときも無症状でした。精神面でも強いと思っています。自分でも「俺、最強!」と思うくらい心身には自信があるのですが、こんなわたしでも生まれて初めて心の病というものにかかりました。朝起きられなかったのです。〇〇症で死にそうになりましたわたしが心も身体も健康でいられるのは、ぐっすり眠ることができるからです。夜ベットに入って枕に頭をのせたらすぐに眠ることができます。寝つきと寝起きがとてもいいです。寝ている間は夢もみないので、ぐっすり6時間寝ることができます。日中はパワフルに元気に過ごせていました。不眠症になったのです。理由は先日、ベストレストラン50でフランスに行った際の「時差ボケ」です。帰ってきてから全然眠れなくて、めちゃくちゃつらかったです。本当にびっくりしました。眠れない、起きられないなんて、いままで経験したことがなかったのでこんなに大変だとは思っていませんでした。眠れなくてついつい携帯をいじって夜更かししてしまった翌日はまさに地獄でした。7時に起きないとならないのに、5時まで起きてしまい、そこから少し寝て、7時に起きたときには・・・もう最悪の気分で死ぬほどつらいです。鬱病の人や、朝起きられない病気の人は毎朝こんなにしんどい思いをしているのかと思いました。生きていく気力がなくなります。不眠の克服方法わたしが不眠を克服した方法は3つです。1、睡眠薬で調整2、大嫌いな運動を毎朝30分間する3、携帯をトイレに置く以上の3つを3日間しっかりおこなった結果、不眠症の症状はなくなりました。規則正しい生活を続けていたので、もともとベースがあったというのも大きいと思います。薬を服用するのも3回で済みました。近所を軽く走るという方法です。朝の運動はいいな~と感じました。「トイレに携帯を置く」というのも睡眠に集中する上で有効でした。気が散ってしまいませんか?わたしはついつい開いてしまうので、あえてトイレにおいて触らないようにするという方法をとりました。これは非常にやってよかったと思います。不眠症を克服できたということです。寝つきが悪くて困っているという方はまず、携帯をトイレに置きましょう。試していただきたいと思います。質のいい睡眠をとるためにあなたが心がけていることがありましたらぜひコメントに書いて教えてください。時差ボケ以外でも不眠に悩んでいる人は大勢いると思うので情報を共有しましょう。あなたからのコメント、お待ちしております。〜バイオリン教室について〜募集の際はメルマガにてお声かけしますので今しばらくお待ちください!コメントはこちらから※すべてのコメントは、いつも楽しく見させていただいてます。ありがとうございます。ネガティブコメントも、すごく勉強になってます。返信はあまりしてませんが、どんどんコメントください。将来ユーチューバーになりたい!という息子を見たとき、心から思った。私から言わせると、ユーチューバーは絶滅危惧職種だからです。