怪我なくトレーニングするためには。怪我なくトレーニングするためには。前田裕貴こんにちは!グランフィット名古屋代表の前田です。本日は怪我をすることなくトレーニングを継続するためには、どうしたら良いか?という話です。以下の写真をご覧ください。・骨盤が起きている・背中もまっすぐ・お尻ともも裏の筋肉にストレッチがかかっている綺麗なハーフスクワットです。股関節を中心に背骨や下半身の関節の硬さが見られていました。スクワット動作も・骨盤が後ろに倒れる・股関節が十分に動かず腰が曲がってしまう・膝が過度に前に出てしまうといったように、腰や膝に負担がかかるような動作でした。(当初の写真を撮っておけばよかった。可能な限り安全で効率的に効果が得られるようトレーニングメニューを提案させていただいております。微妙な調整となるのですがこの少しの違いがのちの身体の変化に大きく影響してきます。怪我なくトレーニングを継続するためには「関節に負担をかけすぎない」というのがポイントです。負担がかかりすぎてすり減った関節は残念ながら元には戻りません。関節の痛みに耐えながら運動を続けるのは大変ですよね。ならないためにも自身の身体にあったトレーニングと負荷で行いましょう。自分にあったトレーニングがわからない!という方は是非、グランフィット名古屋の体験トレーニングにお越しください。自分ではわからない身体の状態やクセを身体の専門家が分析し、あなたにピッタリのトレーニング方法や考え方をご提案できます。前田のインスタもやっております!ストーリーが中心ですが。ご意見・ご要望がございましたらそちらのDMでもお受けできますのでお気軽にメッセージをください。