【お悩み相談】今の自分を受け入れる。YogaFullヨガのある生活で、毎日を心地よく。心もカラダもハートフルになれる手のひらメディア。快適にヨガ・ピラティスを楽しむ情報をお伝えします。心のヨガ瞑想やマインドフルネス、ヨガ哲学など、毎日の生活を心地よくする知恵をお伝えします。生活のヨガ毎日の暮らしを安定で快適に。ヨガと関りのある情報をさまざまな角度でお届けします。イベント&ニュースヨガにまつわる各種イベント、ニュースをお届けします。編集部へ手紙を出そう検索するYogaFull【お悩み相談】今の自分を受け入れる。【お悩み相談】今の自分を受け入れる。2024/4/18本日のお悩み自分の性格や容姿が好きになれません。自分を愛してとか、好きになってとか言われますがどうやったらいいのでしょうか?本日もお悩み相談ありがとうございます。自分の容姿や性格に100%満足!!という人は少ないかもしれませんね。私たちの目は常に外に向けられているため、自分のことよりも他の人のことがよく目につきます。自分の言動・行動は自分自身が一番よく見て、知っています。24時間一緒にいるのですから。その中で、気に入らないところに目を向けるのではなく、好ましい部分を見つけたときに、全力で『自分を褒める』習慣を身につけることを哲子は提案します。人に褒められれば嬉しいように、自分に褒められても脳は喜びます。日ごろから、「今日はキレイにお化粧して素敵ね」「昨日はぐっすり眠ったからお肌がプルプルね」「ヨガを続けていて偉いね」「人に親切にして優しいね」など小さなことでも良いのでたくさん自分を褒めてみてください。Step(小さな一歩)から。今日から、始めてみてくださいね。意味を熟知しつつ、それを反復誦唱(じゅしょう)するがよい。1章28節さまざまな信仰や学問において、『言葉には非常に強い力がある』と考えられています。ヨガでも、師から弟子へマントラ(神秘の言葉)を伝授して、それを繰り返し唱える練習法があります。同様に、日本語(母国語)でいいので、「ありがとう」「愛してる」「大好き」など心が温かくなる、と感じる言葉を選んでお風呂の中や寝る前に繰り返し唱えてみましょう。『言葉のお守り』のような感覚で身につけることをおススメします。学ぶ心YogaFull【お悩み相談】今の自分を受け入れる。「好き」になるダウンロードはこちらから瞑想アプリMEISOONヨガスクールFIRSTSHIPこの記事を書いた人YogaFull編集部YogaFull編集部の記事一覧はこちらホットヨガスタジオLAVA、ヨガスクールFIRSTSHIPのヨガインストラクター・トレーナーとともに、企画編集を行いながら、ヨガに関わるあらゆる情報をお届けする心もカラダもハートフルな編集部です。【お悩み相談】チャレンジしたいのに、過去の失敗が、頭から離れないんです。【お悩み相談】仕事で同じミスを繰り返してしまって、嫌になっちゃう。皆さん、どうやってミスを防いでますか?【お悩み相談】子どもとの関係に悩んでいます。反抗期の子どもと穏やかに暮らすにはどうしたらいいでしょう?【お悩み相談】ヨガと出会って気づいたこと。初心者必見!ユニークなインドの神様たち足がほてって眠れない!読んで納得。ほてりの原因と対処法とは?【図解】太陽礼拝12のポーズのやり方と効果を写真と動画で紹介。今人気♪ピラティスウエア(服装)の選び方。3つの選ぶポイントを紹介!イベント&ニュース【メディア掲載】リワークセンター「Rodina」で、YogaFullの記事が紹介されました。