>大手スタジオ自分の安定を探っていく!テンセグリティー・ヨガ体験談@ロータスエイト2022年3月9日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするテンセグリティー・ヨガってどんなヨガなんだろう...?レッスン体験した人の口コミも聞きたいな!こういった疑問に答えます。・レッスン体験談@ロータスエイトオンライン本記事の信頼性ヨガ歴10年以上ヨガ先生資格(RYT200)取得ヨガ業界で勤務経験この記事を書く私は、0才児を子育て中のアラサーママヨギーです。オンラインヨガ体験談中心にヨガ記事100記事以上書いています。この経験からお伝えしていきますね。自分でカラダを安定に!テンセグリティー・ヨガ体験談@ロータスエイトテンセグリティー・ヨガとは、25年以上のヨガ指導を経てACO(あこ)先生が行き着いたヨガスタイル。おけるヴィンヤサヨガの草分け的存在として認知されており、フロー・シークエンスの作り方に関して、多くのインストラクターに影響を与えている。「テンセグリティー(tensegrity)」とは、引っ張るチカラと戻ろうとするチカラ、相反する力でバランスをとりながら安定させるシステムのこと。アメリカの構造学者が、一見不安定に見えるのに安定している彫刻を見た時に作ったコトバなんですよ。簡単なテンセグリティー構造はコチラ(出典:Gakkenキッズネット)。今にも倒れちゃいそうなんだけど、これで安定してるの!?ゴムの引っ張るチカラと、棒の引くチカラ(戻るチカラ)でちょうど良いバランスが取れているんですよシヴァ神この構造は建造物にも使われています。鳥取県のランドマークタワーはテンセグリティー構造になっていますシヴァ神たくさんの三角形が、互いに影響しあって安定してるんだね!話を戻すと、この構造に基づいてACO(あこ)先生が考案したのがテンセグリティー・ヨガ。カラダの引っ張るチカラ、戻ろうとするチカラを利用して、自分でちょうど良い場所を見つけて安定させるヨガ。たくさんの三角形が互いに影響し合って安定しているように、自分も自然や空間の一部という事実を受け入れ、「こんなハズじゃなかった」という状況になっても、あきらめずに修正して、挑戦しながら、自分の人生を丁寧に、ポジティブに生きて行こうというメッセージも込められています。詳しく知りたいヨギーは、ACO(あこ)先生による解説を聞いてみましょうシヴァ神レッスン体験談さっそくロータスエイトオンラインでACO(あこ)先生のテンセグリティー・ヨガさっそく体験してみました!ロータスエイト様から掲載許可頂いてるので、写真多めで紹介しちゃうよ90分のレッスンは、まず空間把握からスタート。座りポーズもほとんど基本的なものですが、ポーズをとる前、ポーズ中、もどる時など常に「ボートから落ちないように」と意識するので、強い体幹でゆっくり動き、ハードな筋トレに。対照的に、立ちポーズは流れるようにポーズを連続させていきますが、「背面の空間を背負ってる意識」「背中に大家族がいるイメージ」でヨガするので、ここでも強い体幹が必要。最後は呼吸法・横になるポーズでクールダウンして、シャヴァ―サナへ。ACO先生、ナマステ★ヨガ歴10年以上・ヨガ先生資格(RYT200)のママヨギーの感想は、新しい角度で見るヨガ!「ポーズがメイン、ポーズとポーズの間の動きはサブ」ではなく、「ポーズも大事だけど、それ以外の動きも同じくらい大事」という感じなので、ポーズに到達するまでの動きも丁寧にフォーカス。ポーズしてる時も、テンセグリティー・ヨガではカラダが安定しているか(今回のレッスンなら「ゴムボートでやっても落ちないポーズがとれてるか」)が求められるので、ポーズ自体より、強い体幹を意識できました。テンセグリティー・ヨガ、バッチリ分かったよ!オンラインヨガでテンセグリティー・ヨガ体験できるのは、ロータスエイトとアンダーザライト。子育て奮闘中の30代ママヨギーが、おうちヨガ中心におすすめをレビューしてます。ヨガ歴10年超&先生資格(RYT200)取得。くわしい自己紹介・ヨガスルについてはコチラ。@yogasuru_jp&Instagramほぼ無料で体験OK!高コスパなおうちヨガSOELU(ソエル)オンラインヨガ界の総合スーパー。日間体験OK!朝5時30分~夜24時まで&1日200クラス以上、ヨガ以外のエクササイズも豊富(ピラティス、極拳やバレエ等)、ポーズチェック有。口コミや他社比較はコチラ100円で30日間体験OK!レッスン数No.1のSOELU(ソエル)LAVAうちヨガ+ホットヨガNo.1!LAVAのオンラインヨガ。うちヨガ+MELON(メロン)おうちヨガ界屈指のマインドフルネス瞑想専門サービス。14日間無料体験OK!月3千円台~で瞑想エキスパートから上質なレッスン受けられます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。いった疑問に答えます。...大手スタジオオンラインヨガ界唯一!経験者向けうちヨガはアンダーザライトヨガ放題アンダーザライトのオンラインヨガ「ヨガ放題」が気になる。いった疑問に答えます。いった疑問に答えます。駅近にスタジオあるヨガステのオンラインヨガに興味ある。いった疑問に答えます。air(ヨギー・エア)が気になる。いった疑問に答えます。...PREVヨガ×心理学!ヨガフェス出演SATORU(サトル)先生@ロータスエイトNEXT生理中のヨガは安全?逆転してOK?に答える月経サイクルとおすすめヨガマミ男の子育てに奮闘中の30代ママ。ヨガ歴10年超&ヨガ先生資格(RYT200)取得。本業は日英社内通訳者(育休中)。yogasuru_jpほぼ無料で体験OK!高コスパなおうちヨガSOELU(ソエル)オンラインヨガ界の総合スーパー。日間体験OK!朝5時30分~夜24時まで&1日200クラス以上、ヨガ以外のエクササイズも豊富(ピラティス、極拳やバレエ等)、ポーズチェック有。口コミや他社比較はコチラ100円で30日間体験OK!レッスン数No.1のSOELU(ソエル)LAVAうちヨガ+ホットヨガNo.1!LAVAのオンラインヨガ。うちヨガ+MELON(メロン)おうちヨガ界屈指のマインドフルネス瞑想専門サービス。14日間無料体験OK!月3千円台~で瞑想エキスパートから上質なレッスン受けられます。