膝がへんで、様子を見ていました。状態が良いのか、良くないままなのかよく分かりません。60分、気持ちよく汗かきました。羽根を綺麗に伸ばせず固まってしまうかも。昨日お昼を食べてから、ブラおやじしました。ブラタモリは小さな起伏に注意します。ブラおやじは、日影と日なたとの境界に注意。室外機のファンの前は犬矢来を工夫。弁当なく何処かで何かを、と。普段通らぬ通りを、ブラおやじ。本を読んで過ごす予定でした。走りはじめから10km/h(キロ6)で。