生き方くノ一空世の理想の一日こんな一日が送れたら、心も体もスッキリいつも時間に追われる人ほど、短くてもいいので自分の時間や空間で「マイペース」を確保し、心地よくゴキゲンで過ごせるといいですね!以下、あくまでも理想の1日です...★05:30起床。白湯を飲んでカーテンと窓を開け、朝日を浴びてから瞑想。朝食:にんじん・アボカド・アサイー・バナナ・はちみつに亜麻仁油を垂らしたスムージー。*どうしても食べたいスイーツがある時はここで食べる!06:00洗濯や掃除・片付け・植物の世話。その他身支度をととのえる。07:00各種ニュース・SNSのチェックやメール連絡など情報の整理。クリエイティブな仕事は午前中に。お茶はホットヨモギ茶。休憩はヨガでストレッチ。昼食:そば粉のクレープに鶏むね肉と玉子・ミネストローネ・ブロッコリーとシソたっぷりのグリーンサラダ。飲み物は豆乳かシナモンティー。20分程度昼寝(パワーナップ!)残りの仕事や人に会って情報交換、兵糧丸の試作や体術の稽古の他、美術館や博物館に足を運ぶことも。お茶や楽器の稽古もしたい!おやつはクルミ・クコの実などのナッツ類。夕食:玄米もち麦ご飯と具沢山の豚汁・魚と胡麻和えなどバランスの取れた和食を腹六分。夕食の後はセミナー参加や読書、ロウソクの炎を眺めて視力を鍛えたり、自分の内側を静かに眺める内観の時間。お風呂にゆっくり入って体の冷えを取る。15分程度のストレッチで体をほぐして就寝。空世くノ一空世(くぜ)が主に担当。海外3カ国で12年間生活した自分が「日本人としてできること」を模索する過程で知り合った忍術道場の師範から「忍者」についての話を初めて詳しく聞き、その奥深さと平和への思い、そして哲学性に衝撃を受ける。「日本人の不器用な生き方」を解きほぐすヒントはそこにあると感じ、その場で入門して修行を開始。