テープ#JRC#関節可動回復矯正#柔整マッサージ#野球肘#腰椎分離症#野球肩#足底筋膜炎#オスグッド#シンスプリント痛めた組織を早期修復再生させる医療機器<アキュスコープ&マイオパルス>プロスポーツ選手がケガからの早期回復や予防の為に使用しているアキュスコープ&マイオパルス患者の皆様の身体の情報を元に作られた微弱電流が組織修復を施し痛みの大幅な軽減・回復をもたらします。常に背すじを伸ばすことを意識する。立っている時にはお腹やおしりに力を入れる。机に向かうときは、椅子に深く掛け上半身を机に近づける。うつぶせ寝は避け、仰向けで膝を軽く曲げるか、横向きで寝る。荷物を持ち上げる時は、膝を十分に曲げ身体を荷物に近づける。定期的にストレッチなどの軽い運動をする。腰・背のストレッチ仰向けに寝て両手で片膝を抱える。呼吸しながら胸に引き寄せ10秒保つ。左右おこなってください。太もも裏のストレッチ仰向けに寝て両手で片膝の裏を支える。膝の曲げ伸ばしを4~5回行う。膝を伸ばした位置で10秒保つ。左右おこなってください。仰向けに寝て両膝を軽く曲げ、上半身をゆっくり起こし30度の位置で5秒止める。頭だけを上げても腹筋に効果があります。背筋体操うつ伏せ寝でお腹の下に枕を入れて、顎を引いて上半身をゆっくり起こし、10センチ上げた所で5秒止める。上げるだけでも効果があります。仰向けに寝て、上体はそのままで腰をひねり、上側の足を反対側の足と交差するようにして床につけます。上記の運動は、痛みなどがある場合には決して無理をしないでください。くわしく知りたい方は当院にご相談ください。身体の痛み・スポーツでのケガ・交通事故治療など、お気軽にご相談ください。028-664-1514ご来院を心よりお待ちしております。※施術時間の変更がある場合があります。