生クリームたっぷりのロールケーキ。して美味しいですよねえ。下痢や嘔吐してしまう人がいます。私も大人になってからお腹が痛くなりやすくなりました。原因や対処方法についてご紹介します。食あたりではなく生クリームの乳糖を分解できない生クリームなどの牛乳由来の製品には乳糖という成分がたくさん入っています。通常ならば小腸のラクターゼという酵素で分解・吸収することができます。このラクターゼは大人になると分泌が少なくなってしまうのです。生クリームや牛乳などをたくさん食べると上手く消化できなくなります。脂肪酸や炭酸ガス・水が発生します。腸がびっくりして排除しようとします。その結果、下痢や嘔吐などが起こるのです。初めは食あたりと勘違いしてしまいます。ものが増えましたよね。実は残念なお知らせがあります。高級志向のケーキを食べるとお腹が痛くなりやすいのです。高級なものほど乳脂肪が多い傾向があります。植物性の脂肪分を混ぜて作られます。風味豊かな生クリームであればあるほど、腹痛で苦しむ確率が...!!アレルギーと乳糖不耐症の違い乳製品アレルギーと乳糖不耐症は似ているようで全く違うものです。乳製品そのものに免疫が過剰反応することを言います。アレルギーの場合は不用意に食べると命に関わる重大な症状を引き起こす可能性があります。酸性度が強まったりする腸内の物理的問題です。腸の活動によって下痢や嘔吐が起こります。中に溜まっているものを外に出せば、すぐに症状が治まるのです。食べる量を減らすことです。生クリームを使ったスイーツは食べたいですよねえ。しても生クリームを食べるのを辞められないなら、ラクターゼ錠剤を使うのがおすすめです。薬局などで手に入る整腸剤ですね。新ビオラクターゼ錠など色々な商品が販売されています。分解酵素のラクターゼを外から補って消化を助けてあげればとりあえず腹痛で苦しまずに済みますよ。2022年9月15日コンビニで買える便秘にいい食べ物とは?実はみんな大好きなあれだった毎日のようにコンビニのお弁当や麺、おにぎりを食べていると健康が気になりますよね。しても野菜不足になるので工夫しないと腸内環境がどんどん悪化してしまいます。手軽に便秘対策ができるものはあるのか?実はあるんですよ。なんとチョコレートです!ただし、カカオ含有量70%以上のものに限ります。チョコレートが便秘に良いのか?チョコレートが便秘に良い理由はカカオの栄養です。カカオ豆にはカカオプロテインというタンパク質が豊富に入っています。食物繊維のように便のカサ増し効果があります。善玉菌のエサにもなるので腸内環境を整えてくれます。チョコレートには食物繊維も豊富に入っています。純度の高いチョコレートは本来は健康食品と言ってもいいほどのものです。カカオ72%ぐらいのチョコレートが食べやすいですが、80%以上、90%以上のチョコレートもあります。90%以上になると苦いです。甘いチョコレートが好きな人は70%台のチョコレートがおすすめです。市販のチョコレートなら、2日で1箱ぐらいのペースで食べれば効果が出てきますよ。便が硬くてスッキリ出た気がしない。便が硬い人はチョコレートだけでは改善しない場合があるので要注意です。便が硬くて切れ痔になりやすい人は、オリゴ糖入りの飲み物がおすすめ。オリゴ糖は便に水分を引き寄せて便を柔らかくしてくれる効果があります。コンビニでも乳酸菌飲料やヨーグルトの中にオリゴ糖入りのものが売っています。オリゴ糖入りの飲み物って毎日買うとなると財布に痛いんですよねえ...甘すぎてお弁当に合わないのも難点。私は、コスパで考えて粉末タイプのオリゴ糖サプリメントを使っています。水やお茶に入れても良し、コーヒーに入れても美味しいので手軽に便秘対策がしたい人には食べやすいです。今まで何度かココナッツチップスやオイルを紹介してきたんですが、こんなコメントをいただきました。ココナッツオイルを食べ始めたら胃もたれします。ココナッツチップスでも同じでした。私には体質に合わないのでしょうか。確かに、どんな食べ物でも体質に合わない人っていますもんねえ。この方にお話を詳しく聞いてみると、普段から便秘気味なんですって。胃もたれや下痢になった人は便秘解消目的で買っていた人が多かったです。したら体質に合わないんじゃなくて、胃腸が弱っているのかも。腸内環境が悪いときのココナッツ胃腸が弱っている時って脂っこいものを食べると胃もたれしますよね。ココナッツオイルでも同じことが起こっているんです。強い抗酸化作用を持つラウリン酸が豊富に入っているので、腸内環境が急激に変化して下痢になることもあります。ココナッツチップスは、水溶性食物繊維がたっぷり入ってます。食物繊維がたっぷり入っているということは消化に時間がかかるということ。最初は胃もたれなどの違和感が出てしまうと思います。腸内環境を良くして便秘解消するには食物繊維は絶対必要。ある意味、乗り越えなきゃいけない壁なのかもしれません。胃もたれや下痢、不快感は避けたい。いう場合は、まず他の食べ物やサプリメントで腸の状態を良くしてから挑戦するといいかも。自然に近い、体に優しい食べ物で改善したいなら漢方入りの紅茶とか。便秘気味だなっていう人は、しばらく他のもので体を整えてから再チャレンジしてみてくださいね。