Tumblrこんにちは、さらくりです。夜寝ている時や電車の中や学校の授業中など寝ている時に急に足がビクッと動いてしまって目を覚ましてしまう事があります。足の痙攣に何が起きたのかわからないし、周りの人達に見られてしまって恥ずかしい思いをしてしまう事があります。この睡眠中、寝ている時に勝手に足が動いてしまうのは何かの病気ではないのかと心配してしまうので原因と症状について調べてみました。気持ちよく寝ている時に起こされてしまう事ほどイヤな物はないですよね。それも他人に起こされるのではなくて、なぜか急に自分の足がビクッて痙攣してしまって起きてしまうそういった経験が僕には結構な割合であるのでいったい何が身体に足に起きてしまっているのだろうと心配になって悩んでいました。スポンサーリンクそこで色々調べてみるとこの寝ている時に足が痙攣したみたいに動いてしまうのはジャーキングというそうです。ジャーキング?何それ聞いたことがないけどって思ってしまいますよね。ジャーキングとは眠りに入った時に筋肉が自然と収縮されてしまって自分の意思とは関係なく痙攣してしまうミオクローヌスと言われる不随意筋肉の症状なのです。難しい言葉がいっぱい出てきてしまいましたね。簡単にいうと突然しゃっくりがでてしまう原因はミオクローヌスのせいだと言われているので自分の意思とは関係なく出てしまうしゃっくりと同じような感じです。生理現象みたいな物で自分の意思とは関係なく筋肉が瞬時に痙攣をするので不随意筋肉というわけですね。・眠りが浅い・寝心地が悪いこのような原因がある時にジャーキングが起こりやすいのです。スポンサーリンクジャーキングは眠りに入った瞬間に起きやすいということはレム睡眠ってことです。レム睡眠時とは脳はまだ起きているけど、身体は眠ってしまっている状態です。この状態の時っていうのは身体は眠りに入っているので筋肉が自然と緊張がとけてゆるくなっています。脳はまだ起きているので突然筋肉がゆるみ出すとなぜか高いところから落ちてしまったと勘違いしてしまうそうです。そのような状態になって脳が防衛反応を示してしまい足が一瞬痙攣してビクっとなってしまうのです。電車の中や学校の椅子などは特に不安定で地面に落ちやすい状態になっているからだと思います。寝心地が悪いって事はぐっすりと眠れていないので眠りも浅くなってしまいますからね。電車や学校、会社などでは寝ようと思って寝ているのではなくいつのまにか寝てしまっているって感じですからね。その原因となっているのが疲れからくる身体の疲労が溜まっているからですね。寝ている時に足がムズムズするむずむず症候群の原因についてはコチラの記事に書いてあります。⇒足のむずむず症候群の原因は対策や予防法は寝ている時に足がビクって痙攣してしまって起きてしまうのは病気ではなく身体が疲れているサインって事が多いです。なんだじゃ安心だと思っていてはこのジャーキングがまた頻繁に起こってしまうので対策や予防としてはまずは身体をしっかり休める事が大事になってきます。布団に入って寝ている時に足がビクってなってしまうのは相当身体に疲れが溜まってしまっているってことです。僕がこの布団に入って寝ている時によくなっていたので・・・しらないうちに色々なストレスや疲労が溜まってしまっているのでストレス解消やお風呂にゆっくり入って疲れをとってあげたり会社や学校で時間を少し作って息抜きリフレッシュしたりしてください。後はぐっすり寝る為にコーヒーなどのカフェインを少し控えたりしてより眠りにつきやすくしてあげることで日中の睡魔を予防する事が出来るのでおすすめですね。夜ぐっすり寝れば、日中会社や学校などで寝心地が悪い場所で寝てしまう事も少なくなりますからね。僕はこれで寝ている時に足がビクって痙攣して起きてしまうジャーキングが少なくなりました。体の疲れがずっと取れない時は慢性疲労症候群になっているかもしれないので詳しくはコチラの記事に書いてあります。⇒体が怠い慢性疲労症候群とは!まとめ寝ている時に足がビクっと動く原因は何?痙攣は病気のサインなのについて書いていきました。この症状はジャーキングという生理現象で自然と起きてしまうミオクローヌスです。自分の意思では止める事は出来ないのですが、その原因を作ってしまっている・疲れ・睡眠は毎日の生活で改善して行く事は出来るので、病気のサインではなく身体が疲れているサインだと思ってください。このミオクローヌスは他の病気と伴って起こってしまう事があるので身体をしっかり休めているのに頻繁に起きてしまってすぐに目が覚めてしまう時は病院に行って診てもらってください。足のむずむず症候群の治し方と簡単な対処法についてはコチラの記事に書いてあります。関連する投稿はまだありません。コメントをキャンセル寝る時に足が気になって寝れない原因はコレ!むずむず脚症候群!頻尿の原因はストレスだけじゃない!男性と女性では症状が違う!検索あなたの頭痛の症状と治し方のまとめ!様々な頭痛の種類と原因と治し方のまとめ記事!風邪の症状の記事まとめあなたの風邪の症状はどれ?対処法は?パワースポットの記事まとめ!パワースポットの記事を見やすくまとめてあります。髪型の記事のまとめ!女性に人気の髪型と社会人にオススメの髪型!フラッシュモブ魅力をまとめた記事特集フラッシュモブ見たら涙が止まらない魅力満載!GWに出かけたい穴場スポットのまとめ!関東や関西、そして桜満開の場所まで穴場スポットをまとめた記事です。