ワヤンリゾートヨガです。早いもので今年も師走となりました。早い方はそろそろ大掃除にとりかかるのではないでしょうか。確実に汚れやホコリはたまっていきます。お部屋にゴミが落ちていたらどうしますか?もちろん拾って処分しますよね。今日はそのお掃除について、ヨガの視点でお話したいと思います。以前ご紹介したヨガの5つの戒律のほかに実は勧戒という、積極的に行うべきことも教えとして存在します。心身の清浄を保つこと、です。「心身」と言っているように、身も心も清浄にすることを意味します。体をきれいに保つというのはわかりますよね。簡単に言えば心のお掃除ですね。心もケアしてあげないと、すぐに「垢」や「ホコリ」がたまってしまいます。不要になった感情・記憶などです。知らず知らずのうちにこういったものが心の中にたまってしまい、ゴミ屋敷のようになってしまいます。新しいものを受け入れる余裕がなくなってしまいます。心のお掃除にもとりかかりましょう。ヨガでは、瞑想という便利なお掃除ツールがあります。歯を磨くように、もしくは顔を洗うように毎日行うようにしてみてください。瞑想の種類ヨガの瞑想は本当にたくさんの種類があります。ここではほんの一部をご紹介しますね。上記のほかにもたくさんありますので、まずはいろいろと試してみて、ご自分にあった方法を見つけてください。ヨガ自体も「動く瞑想」と言われることがあります。スタジオでヨガを受ける際にはぜひヨガに集中して、それ以外のことを考えないように心がけましょう。心も体もスッキリとクリアになっていますよ。※衛生管理の為、終日清掃ワヤンリゾートヨガでは、「コラーゲン岩盤ヨガ®」と「プレミアムエイジングヨガ®」を商標登録しております。