セミナー・コンサルティング|株式会社スタジオユウこのほか、イベント情報はLINE登録でお手元に届きします!元気スイッチ♡10秒ポーズを、お友だち登録しておいてくださいね。Youtubeチャンネルゆうこりんの10秒ポーズ健康カレッジ筋トレでもストレッチでもない新しい健康法10秒ポーズは、デリケートな人、体が弱い人やヨガやハードな運動がムリ!という人にもゆっくりと行っていただける簡単健康法です。気持ちいい、力強いといった感覚に意識をむけながら声に出して数をかぞえ、10秒体を止めてみる!ただそれだけ!濃密な10秒。ポーズをとったあとの体が軽くなり、あたたかくなる感覚をあじわってみてください。安定した椅子と座布団をご用意のうえ、最後までしっかり見てください。実施には自己責任が伴います。転倒や椅子からの転落のリスクがありますので注意してください。体に不安がある方は医師に相談をしたり、理学療法士や運動の専門家に確認してもらいましょう。このトレーニングを行うときには、健康と安全が最も重要であるため予防的措置を講じる必要があります。怪我や危害を避けるために、運動する前に医師に健康状態を確認する必要があります。このビデオのように監督なしでフィットネスエクササイズを実行するときには、あなた自身の責任で実行することになります。フィットネスの専門家に相談して、エクササイズフォームに関するアドバイスを提供してもらってください。『ゆうこりんの10秒ポーズカレッジ』は、このビデオの結果として生じた怪我や危害について責任を負いません。