厚生労働省では野菜の目標摂取量を1日350g以上としています。「そんなに食べられない」という方も多いのではないでしょうか。実際の摂取量は到底この量に届いていないのが現状です。料理が苦手で普段料理をしない人にとっては、栄養バランスを考えながら食事の用意をするのは難しいと思います。今回は料理が苦手な人でも簡単に栄養摂取ができる「完全食」について紹介します。完全食の種類や特徴も紹介するので、好きな完全食を見つけてみて下さい。日本人20代女性の5人に1人以上がBMIの基準値を下回る「やせ」の状態であると言われています。一方で食の欧米化が進み、生活習慣病を引き起こす肥満も問題視されています。飽食の時代にありながら栄養状態が決して良いとは言い難い世代ですが、進学や就職、結婚や出産といったライフスタイルの変化点も多く食事の見直しや改善に繋がりにくいのが現状です。続きを読む【新型コロナウイルス】外出できないあなたへ、完全食をおすすめします。新型コロナウイルス「不要不急の外出を控えて」と政府が新型コロナウイルスの感染を防ぐために呼びかけを行う事態となりました。今回は、思うように外出ができない人へ栄養バランスを合理的に行うことができる「完全食」を紹介したいと思います。新しい就職先に内定された皆さん、おめでとうございます。2月になると4月から働き始める職場から「健康診断書」の提出を求められる人も多いかと思います。誰もが自分は健康と言い切れる自信を持っているとは限りません。食事や生活リズムの乱れから、健康診断の結果に不安を感じている人も多いと思います。WordPress.。