だまらんだまらん読者になるだまらんさあ、走ろう。大会振り返り今シーズン最初のフル、しまだ大井川マラソンは、ネットタイムで3時間9分53秒で完走でした。1kmあたりのペースは4分30秒。当初の目標はキロ4分25秒ペース3時間6分でしたので、4分足りず。過去、3時間を切れた大会の前月のフルが3時間6分台だったので、つくばでサブ3を狙うには、必要なタイムかなと考えていました。過去の3時間11分台よりは速かったので、このタイムが11月のつくばにどう反映されるのか......。グロスでは、3時間10分切れなかったです。1km毎、5km毎のタイムは、手元の時計(COROS)から。なっていて、170mぐらい距離が増量されているので、上の公式とは、最終的に1分40秒ぐらいずれがあります。大井川沿いなので、アップダウンを感じない平坦なコースで走りやすかったのですが、20km手前から37km地点まで標高差70mぐらいをゆっくり上ってました。そんな中、30km以降、徐々にペースダウン。キロ5までは落ち込まなかったので、失速というほどではないですが、それでも目標ペースは維持できなかったですね。気温は、スタート時16度ぐらい、ゴール頃は19度ぐらい。川沿いなので日差しは厳しかったですね。雨が降って曇りがちなり、風が涼しかったのは良かったです。直前の練習としては、30kmの練習を急ごしらえで重ねて、想定通りのタイムは出せたのですが、フルの距離はまだまだ維持出来てないですね。これから、つくばまであまり時間はありませんが、距離を踏みつつ、できることをしていこうと思います。読者になる関連記事2024-01-28勝田全国マラソンは2時間57分49秒で完走です。勝田全国マラソンは2時間57分49秒で完走でした。今シーズ...2023-11-133時間40km走りました昨日週報の続き。先週末は、妻と月次の外食定例で、大船に繰り出しました。いよ...2023-03-08週報:第9週:東京マラソンは3時間9分28秒でした第9週。今週は東京マラソンを走ってきました。(3)検索はてなブログをはじめよう!om2damaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。