(心を癒す技術)アドラー心理学ってなんですか?アドラー心理学が人は目的を叶えるために生きていると説いている心理学です。「人は自分の人生を自ら選択し、変えていくことができる」という前向きな考え方に基づいています。今回は、インナーチャイルドセラピスト「やましん」が心理セラピストの視点から、アドラー心理学の基本的な概念と、その具体的な実践方法について詳しく説明します。目標を明確にする4.まとめ1.アドラー心理学の「目的論」アドラー心理学は、アルフレッド・アドラーというオーストリアの心理学者によって述べられました。人間の行動を「目的」に基づいて理解するという考え方を打ち出しました。これがアドラー心理学の「目的論」です。未来の目標や欲求に基づいて行動するという理論です。何かを気にして行動を控える場合、その行動の先には「失敗して評価を下げたくない」という目的があると考えます。失敗もしないので傷つかない本当は自分が傷つきたくないので行動をしていないというその人の本心が潜在意識で叶っています。このように、無意識の中にある自分の行動の目的を理解することで、より自由でらしい選択が可能になるということです。アドラーは「劣等感」も重要な要素として捉えました。「悪いものではなく、それを克服するための原動力にもなり得ると考えます。未来を見据えて行動することが強調されています。アドラー心理学は未来を叶える心理学と言えます。「課題の分離」と「共同体感覚」という2つの重要な概念があります。自分自身の行動に集中できるようになります。他人と過去は変わりません。他人の行動をどれだけ心配しても意味がありません。自分ではどうすることもできないのですから。他人の考えていることを自分の感情に支配されない。他人の考えていることが「課題」になります。自己と他者が共存するために必要な考え方です。充実した人生を送ることができるとされています。3.「勇気づけ」アドラー心理学の中では特に強調されるのが「勇気づけ」という概念です。困難や挑戦にじっくりしたとき、それを乗り越える力を育てるプロセスです。子供の自己有効感を高めることもあります。「自己受容」と「他者貢献」も重要な実践要素として挙げられます。自己受容とは、自分の欠点や弱さを認め、それを受け入れることです。ありのままの自分を認めるということです。社会の観点としてより意味のある行動をとることができるようになります。自己成長と人間関係の改善を目指します。変えるための力を身につけるために、アドラー心理学の考え方を取り入れてみてはいかがでしょうか。心が安定してあなたの人生が生きやすくなる力がアドラー心理学にはあります。この記事を書いた人やましん幼少時代は親から言葉の虐待を受け続け「自分には価値が無い」と信じ込む。中学時代は心と体に違和感を感じ毎日お腹を壊していた。気付いていないうちに自立神経を衰弱。しんどい自分の価値観をや思い込みを変えたくて、自己変革を学ぶために経営コンサル会社に就職⇒採用・教育コンサル会社へ勤務。自己価値観の書き換えを成し遂げる。人生を楽しく生きるには過去も未来も見ず今だけを見て楽しい感情を常に意識してることが大切と学ぶ。インナーチャイルド癒しコーチとしても登壇&指導カウンセリング相談5000名以上。twitter・LINE@・ブログ・(株)トランスマーケ。