2019.06.02冒頭結論。面倒だけどちゃんと食事の回数分磨け。こんにちは、はむらいとです。人間結構、皮膚とかなら回復するかもしれませんが今のところ歯を失ったら戻ってきません。再生医療の道は進んではいますが、成功事例が出てから一般実用化まで20年なんてのは最新技術の世界ではザラでそんなの待っていたら中年からおじいさんへクラスチェンジしてしまいます。視認するのが鏡という限定されたものの為、自分の歯に関心は持ちにくいですが失った時のリスクも考えるとやはりちゃんと歯を磨いていくのが良いでしょう。今回は歯磨きにまつわる知っておいたほうが良い事を記載していきます。皆で虫歯を防ぎましょう。NG?歯を磨けない時は口をゆすぐところを探そう!つまようじは実は危険まとめプラークを残さない為に気を付けたい事!歯ブラシを咥えているながら磨きではダメ!小学校の頃などに、歯科医の先生に指摘されて誰しも経験があるでしょう「全然うまく磨けてないねー」という経験が歯は山と谷で構成されており、当然谷部分となる歯同士の隙間、歯と歯茎の間、そして噛み合わせの溝にプラークが溜まっていきやすいです。谷、つまり溝となる部分に歯ブラシを当てるには、それなりに集中してやらねば当たりません。ここだけが重要なのです。歯ブラシは堅い物も売っていますが普通の固さの物で、力は弱めに、ササっと小刻みに動かして磨いていくのがコツです。あと、歯の裏側が磨けていない場合も多いです。歯の一本一本に意識を通わせないと到底終わりません。歯ブラシを咥えながらスマホをいじって時間が経ってしまっていませんか?歯ブラシの寿命は縮まるし歯は磨けてないしおまけに磨いた気だけにはなっているしでまったく良い事がありません。歯磨きの時は洗面所から離れない方が効率的だと覚えてください。歯磨きを一回三分に区切ってスピーディに動く!長時間のブラッシングは前述した通り歯ブラシの負担にもなりますが、時間の無駄。歯への負担にもなりお勧めしません。基本的には歯一日中ずっと使用される消耗品ですので、そんな歯に何分も何分も圧力をかけるというのは、傷口をグリグリしているようなものです。昔は333運動みたいなものも提唱されていましたが、こと歯磨きの時間に関しては今でも正しいものではないかと思われています。NG?これに関しては実は諸説あり、本人の判断にゆだねるところが大きいです。食後、口の中は酸性になっており、これを唾液で中性に戻していくという工程に30分ほどかかるとされています。この時焦点となるのが口の中の酸性と歯に汚れを付着させた状態、どちらの方が悪影響かということです。歯ブラシを早く行ってしまうと、酸性のまま歯を荒らしてしまう事が考えられますし逆に食べカスを残しておいてもいずれプラークになってしまうので、リスクしかありません。僕のベストを考えるなら、食べた直後に水でゆすぎ、30分後に歯ブラシというのがオススメです。大きい敵だけ先に洗い流して置き、小さい悪を最後に一掃するというわけです。歯を磨けない時は口をゆすぐところを探そう!これは特に起き抜け。一日の中でもトップクラスに不衛生なのが起き抜けです。これは、夜寝ている間に口の中では口内細菌と呼ばれるモンスターたちが増殖し続けている為です。彼らは乾燥と適度なプラークを好み、環境が整うとどんどん増殖します。その細菌のコロニーをまず、朝一洗い流してしまいましょう。最悪歯磨きにたどり着けなくてもOKです。朝最初の水を飲む前に、口の中を洗浄し、余計な菌の身体への侵入を防ぎます。お昼、サラリーマンの辛いところです。歯を磨いている暇なんかないと。あれば、洗面所では必ず口をゆすいでおきましょう。歯ブラシセットを持ち歩くのは大変ですが、道具無しの状態であれば口をゆすぐのはかなり効果的です。食べたものが大きい破片で残ってプラークになるのは最悪なので、なるべく早期に洗い流してしまいましょう。夜はその分ちゃんと磨いてくださいね。食後につまようじでシーハーシーハー掃除している人が居ますよね、あれは二つの意味でリスクがあるのでNGです。1.先端がとがっていて出血する2.先端が溝を広げてしまう歯の矯正は大変難しいですが、口内に存在するスキマはつまようじなどでも、簡単に広がってしまいます。つまようじでシーハーするということは次の墓穴を自ら掘っているにも等しい所業です。歯同士のスキマが大きくなったり、歯周病の原因ポケットをつくったり、歯茎を下げちゃったりとまったく良い事がありません。やっている近しい人が居たら、ちゃんと止めてあげて下さいね。まとめ・歯磨きに集中しよう・ブラッシングを始めたら、力を入れすぎず、かつスピーディにを心がけよう・大きい食べカスはどんな状況でもしっかり洗い流そう・つまようじを歯の掃除にしない歯はデリケートかつ再生が効かないので本当に大事にしていきましょう。これを考慮しないと最悪20万円の損!?かかりつけの歯医者さんで矯正を検討されている方は、絶対に読まないでください。その歯科に3年ほど通わなくなるからです。何でかって?矯正は歯科選びがとても大切だから。ベストな答えに最初に行きつく確率がとても低いからです。歯磨き粉シュミテクトの話をしよう知覚過敏が緩和されたってよ。30代のおっさんが知覚過敏をどうにかしたいと言ったら、歯医者さんが「シュミテクト良いですよ」と教えてくれたんでそのまま購入。マジで知覚過敏が収まった話です。不便すぎて疲れるので覚悟して取り組もう!インビザライン矯正(マウスピース矯正)で不便だったことを記述していきます。食事も飲み物も不便です。間食は絶対にできません(個人的には)是非参考にして下さいね。初日は地獄だよ歯の矯正ってガチ目に痛いんですよ。痛すぎて目に星が浮かびますよ。