職種はWebマーケティングで管理職いまは独立して個人で生活HSP自分のことをHSPだと思ってたけど、HSPはバーナム効果で甘えじゃないかって人もいるな...実際どうなんだろうこの悩みにお答えします。今回は「HSP診断はバーナム効果かどうか、自分が本当にHSPか確認する方法」を紹介します。5分程度で読めると思うので参考にしてください。この記事でわかることHSP診断はバーナム効果かHSPは甘えか自分が本当にHSPか確認する方法CONTENTSHSP診断はバーナム効果?バーナム効果とは?HSP診断は設問単体ではバーナム効果と捉えることもできるHSPは甘えなのか自分が甘えではなくHSPか確かめる3つの方法1問だけでなく多数の設問に当てはまるかDOESの要素に完全に当てはまるか具体的なエピソードが思いつくかまとめHSP診断はバーナム効果?結論から言えばバーナム効果と捉えることもできてしまうしかし、HSPという概念は甘えではないだと考えています。考える根拠をお話しする前に、バーナム効果とは何かを説明します。バーナム効果とは?占いや血液型占いなどで、なんとなく誰にでも当てはまるような気がする質問がありますよね。誰にでも当てはまるような設問にも関わらず、「まさしく自分のことだ」と思わせるようなことを、心理学で「バーナム効果」といいます。アメリカの心理学者のバートラム・フォアラー氏が行った心理実験がきっかけになった概念なので、フォアラー効果と呼ばれることもあります。バーナム効果という呼び名は、19世期アメリカでこれらの心理学を駆使して大成功を収めた実業家フィニアス・バーナム氏から取られました。HSP診断は設問単体ではバーナム効果と捉えることもできるHSP診断は設問1つ1つを単体で見ればバーナム効果と捉えられる要素もあると思います。断っておきたいのは、バーナム効果と捉えられる要素があるとしても、HSPは甘えではないということです。こちらは後ほど説明します。HSP診断はいろいろな方が診断方法を提唱していますが、HSPの提唱者であるエレイン・N・アーロン氏の著書「ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。(SB文庫)」を参考にすると、こういったものです。自分の周りで様々な起こると不快もしくは不安になる空腹で気分が悪くなることが多い生活に変化があると混乱する繊細な香りや味、音、音楽などを好む同時に自分の中でたくさんのことが進行すると気分が悪くなる予測できない自体を避けることを普段から優先している大きな音や整理されていない空間、状況に悩まされる。言われてきたHSPとは?特徴や対策、病気との関係や診断など疲れやすい、生きにくいと感じたことはないでしょうか。世の中には一定の割合でこのように感じる方がいます。いった悩...見ていただくとわかるとおり、確かになんとなく当てはまる気がする...。いう設問もちらほらありますね。そのため設問1つ1つを単体で見ればバーナム効果と捉えることもできてしまいます。HSPは甘えなのかHSP診断がバーナム効果と捉えられるならHSPは甘えなの?私はこれは「No」だと思っています。確かに設問1問だけを切り取ればバーナム効果と捉えることができる設問もあります。HSP診断はそもそも1問ずつ見るのではなく、どれだけ多くの設問に当てはまるかを確認しなくては意味がありません。1つや2つ「なんとなく当てはまる」ような設問があっても、それに大した意味はありません。本当にHSPの方は、診断項目のほとんど大部分に「間違いなく当てはまる」という確信を持っています。HSPかどうかは後述する「DOES」の要素にすべて一致するかや具体的なエピソードがあるかも考えるべきです。次章から、もし本当に自分がHSPか不安になったら確認してほしいポイントを紹介します。甘えではなくHSPか確かめたい時、考えるべきポイントは次の3点です。1問だけでなく多数の設問に当てはまるかDOESの要素に完全に当てはまるか具体的なエピソードが思いつくかこれらを紹介していきます。1問だけでなく多数の設問に当てはまるかまず基本的なことですが、当てはまる設問数が重要です。先ほどの設問例で言えば、14問以上当てはまればHSPの気質があると言えます。1つ1つを見れば「なんとなく当てはまる」ものがあるかもしれませんが、大量に当てはまるかどうかが重要です。DOESの要素に完全に当てはまるかHSP診断の各項目は、HSPの特徴を分解して例題にしたものです。あの設問はHSPの一要素を切り取ったものでしかないので、本来はHSPの本質であるDOESに当てはまるかで判断するべきです。DOESとは以下のようにHSPの大きな特徴の頭文字をとった略称です。気分が悪くなるほど嫌いな匂いがあるこれらにどれだけ当てはまるかを考えるべきです。HSPはこれらすべてに深い心当たりがあります。DOESの4つの要素のなかで、1つ以上全然ぴんと来ないものがあるならHSPではないかもしれません。具体的なエピソードが思いつくかこれが最も効果的かもしれません。HSP診断やDOESの項目に当てはまると思ったら具体的なエピソードがあるかを確認しましょう。具体的なエピソードを考えずにいると「なんとなく当てはまっている」気になってしまいます。本当にHSPならすべてに具体的なエピソードは実体験があるはずです。なんとなくではなく、実体験を思い浮かべることができるかが重要です。まとめると、HSP診断で当てはまった項目が14個以上あるDOESの要素に一致するHSP診断にもDOESにも、具体的なエピソードが思い浮かぶこういった場合は自身をHSPだと考えていいと思います。まとめ今回はHSP診断はバーナム効果かどうか、自分が本当にHSPか確認する方法を紹介しました。以下、今回のまとめです。自分が甘えかHSPか確認する方法1問だけでなく多数の設問に当てはまるかDOESの要素に完全に当てはまるか具体的なエピソードが思いつくか【完全版】HSPの適職とは/17個の職業と仕事選びの考え方を解説HSPの適職や向いている仕事はなんだろう?どう考えたらいいだろう?この疑問にお答えします。今回はHSPが適職を考える方法、17個の向いている職業、気をつけるべき点を紹介します。今後の仕事に悩んでいるHSPは必見です。POSTHSPの特徴HSPの治療や改善は可能?【治せませんが、対策可能。JAPAN管理職のHSP。いまは個人で企業からマーケティング案件を受注する傍ら、ブログを執筆。