夏本番!梅雨が明けました。日差しが厳しく紫外線も強くなっています。外出時はマスクをしていて口元は湿っているかもしれませんが、熱中症には注意が必要です。5つのことだけでも気にかけてくださると良いと思います。1.水を飲むようにしましょう。運動時の飲料と普段の飲料を区別しましょう。糖分の含有量は要チェックです。2.涼しい場所を選びつつ、短時間なら歩くことを心掛けましょう。有酸素は適宜行うことです。3.自分が楽しいと思う時間をつくり、笑う時を過ごしましょう。ストレスフリーが一番です。4.少しでも早く寝る様にしましょう。自然と早起きになります。5.時々意識をして姿勢を正し、背筋を伸ばして呼吸を整える時をもちましょう。眼から入る紫外線は日焼けのもとです。肌が日焼けするほか、眼そのものへのダメージはもちろん疲労感が増幅します。サングラス😎や日傘🌂や帽子👒を上手に合わせたいですね。暑さに負けず、基礎代謝を上げ、燃えやすい身体づくりをしましょう。゚Michikosan-personalは女性専用パーソナルトレーニングです。小杉町2丁目店様がある建物の裏手1階が武蔵小杉ジムの入り口です。武蔵小杉ジムはマルチファンクションマシン、ヒップスラストマシン、自走式トレッドミル、壁には鏡もあります。完全個室で感染症対策も万全でお待ちしております!レッスン価格はご負担の少ないようにお安く設定しておりますので、健康になりたい方、キレイになりたい方、運動を始めたいという方におすすめ。小杉タワープレイス様など道沿いに施設もたくさんあるため、女性の皆様も安心して通っていただけると思います。