人生崖っぷちの30代、心理士を目指す人生崖っぷちの30代、心理士を目指す職歴スカスカ、うつ病経験者のワーキングプアである30代が心理士を目指して学生になりました。日々思ったこと、学んだことを書いていきます。子どもの頃から今に至るまで不眠症です。午後11時に布団に入ってから2時間以上寝られませんでした。「夜になると眠くなる」という現象を経験したことがほとんどなく、ベッドに入ってから眠りにつくまで毎日確実に30分以上かかっています。昨日のように2時間3時間寝れない日も週1くらいでありますね。今のところほぼ効果がありません。段々睡眠本そのものに腹が立ってきたんですよね。その怒りを、今日の記事にぶつけたいと思います。「とにかく無駄なページが多い」ということです。睡眠本を手に取る人って、睡眠の重要性を理解した上で悩んでいる人が大半じゃないですか。「成功者が如何に睡眠を大事にしているか」といった、クソほど役に立たない情報で酷い時は半分以上が占められてるんですね。知らない人だって、こんな情報が欲しいわけじゃないはずです。睡眠が大事なのが分かってて、それでも寝られなくて困ってるんですから。平然とこんなことが書いてあるわけです。「寝る4時間前からはカフェインを摂取しないようにしましょう。」バカにしてんのか、と。くどいようですが、睡眠本の読者は寝られなくて困っています。自分なりに色々工夫して、それでも上手くいかないからお金を出して本を買ってるわけですよ。「カフェインは目を覚ます効果がある」なんてことは小学生でも知っていますよね?僕が、彼らが、夜カフェインなんか摂ってるわけないじゃないですか。想像力の欠片もねえな、と。「そ、そうか!俺が寝られなかったのはカフェインを摂っていたからだ!」そんな読者、いるわけない。1人か2人いるかいないかですよ。「この本を手に取る皆さんの殆どはご存知かと思いますが・・・」といった謙虚な姿勢が欲しいものです。いった感じでね、どうも睡眠本には「君たち、睡眠の大切さ分かってる?ダメだよ、忙しいのを理由にして睡眠時間削ったりしたら。睡眠の大切さ教えてあげるからね。それと、コーヒー夜飲んじゃいけないよ。」といったナメたスタンスが多いような気がしてならず、非常に不愉快なのです。最後に、ちゃんと対策法が書いてあったとしても効果がないということです。これは僕だけなのかもしれません。まともな睡眠本も勿論何冊かはあって、それらには「なるほど、こういう方法もあるんだ」といった睡眠対策が書かれています。結果は下記の通りです。なし心療内科で処方された睡眠薬を服用→効果なし横浜の睡眠外来で処方された薬を服用→効果なしどうでしょうか。これだけやったにも関わらず何一つ効果は実感できませんでした。恋愛マニュアル本を大量に読み込んで実践し、ナンパ塾にまで入ったのに未だ童貞の人みたいな感じで、めちゃくちゃ惨めなんですけど。僕は瞑想したら妄想して勃●するような、悟りから最も遠い人間であるということだけですからね。それでもダメなら、今住んでいるところから通える睡眠外来に行こうと思います。先述の今まで実行した睡眠対策とその効果について詳細に書いたメモを渡しつつ、相談をすることになるでしょう。そのクリニックの先生からしたら、これほどの招かれざる客はいないでしょうね。SYTE@シークレットシューズ@syte52サイトと言います。Twitch名シークレットシューズ(略称:上げ底ニキ)。!「人生崖っぷちの30代、心理士を目指す」というブログをやってます。ライブドアブログランキング大学生カテゴリ最高1位。