最近急増していると言われるのが、足の裏の痛みに悩む方々です。歩いたり走ったりすると痛い、朝の起き抜けが一番痛い、足の裏を押すと痛いなどいくつかのパターンがあるようですが、いずれも多くの原因は加齢による筋力の衰えや、長時間の立ち仕事などで負担がかかることにより、足のアーチが変形することにあります。足の裏は全体重がかかる部分だけに、ここが痛いとなると悩みは深刻です。仕事や日常生活に大きな障害が起きてしまいますし、なにより歩くたびに痛いとなると、動くこと自体が億劫になりますよね。足の裏が痛いのには、大きく分けて3つの原因が考えられます。心配なのが、大人になってから変形が進む「成人期扁平足」や、見た目からだけではわからない「かくれ扁平足」です。足にはアーチ構造があって、体重を上手に支えたり、足にかかる衝撃を和らげたりしてくれています。ところがいろいろな原因からこのアーチ構造が崩れると、骨や筋肉に必要以上の圧がかかってしまうようになり、炎症がおきて痛みを感じるようになるのです。子どもの頃から土踏まずがなかった扁平足の方と違い、大人になってから扁平足になった方や自分では気がついていないかくれ扁平足の方は、こうした炎症のために足の裏に痛みがおきているケースが多いので、早めに原因をみつけて対策を始めないとどんどん悪化してしまう恐れがあります。次に考えられるのが「足底腱膜炎(そくていけんまくえん)」による痛みです。足底腱膜というのは、足の裏に広がっている繊維状の腱(けん)という組織で、走ったり歩いたりするときに大切な働きをしています。ところが加齢や使いすぎなどによってこの部分が弱くなると、損傷が起きて炎症してしまうのです。足底腱膜炎には、朝起きたときに痛い、歩きはじめの一歩に激痛が走る、歩いていると次第に落ち着いてくる、といった特徴があります。踵骨棘また足底腱膜炎に関連して起きるのが「踵骨棘(しょうこつきょく)」です。足底腱膜に何かの原因で傷がつき、それが元に戻りきれずに小さな棘(トゲ)のような骨に置き換わってしまったものです。踵骨棘は特に外科的な処置をしなくても、数ヶ月から数年で自然と消滅しますが、歩く時に痛みを感じるようになることがあります。靴をはくとぶつかって痛いなど、影響は少なくありませんので、悩まされる方も少なくありません。足の裏の痛みを軽くしたり、ラクにするための方法を、これから数回にわたってご紹介したいと思いますので、どうぞお役立ていただいて歩く楽しみを取り戻してくださいね。免責事項このサイトは、膝痛に関する情報提供を目的としております。このサイトに記載している内容は、医学的な研究による根拠や証拠に基づいて掲載されていますが、すべての膝関節症について効果を保証するものではありません。膝痛には様々な原因がありますが、まれに重大な病気やケガなどが原因となっている場合があります。万が一そのような病気やケガが発見された場合は、医師の指示に従い、原因となっている病気やケガの治療に専念してください。あらゆる病気やケガの回復には個人差がありますので、効果の保証は致しかねます。ご自身の責任においてご参考ください。