女性)・来院される前、どのような悩みや不安、期待がありましたか?来院前は、はげしい足の痛みとしびれが続き、まともに歩けなくなっており整形の医師からは手術をすすめられていました。・実際に整体を受けて身体の変化はどうでしたか?整体を受ける毎に痛みが少なくなり身も心も楽になって来ました。・他の医療機関や治療院と比べてどうですか?病院での痛み止め注射や薬は私にはほとんど効果がありませんでした。・その他に何か一言お願いします毎回、整体前に細かく痛い所や気になっている所を聞いてくれました。整体後はそれらがすべて改善された事には、心より感謝いたします。効果には個人差があります。腰から足の痛みはほぼなくなり鼻水たんがでなくなったのにビックリ!高松市のHさん(70才女性)・来院される前、どのような悩みや不安、期待がありましたか?腰から足にかけての痛みとしびれが、どの程度良くなるのか・実際に整体を受けて身体の変化はどうでしたか?・痛みはほぼなくなったと思う。・鼻水たんがでなくなった(これはビックリ!)・他の医療機関や治療院と比べてどうですか?他に行ったことがないのでわからないが、ここが最高だと思う。・その他に何か一言お願いします先生の施術とやさしい言葉にはげまされて飽き性の私が休まずに通院できた!これはとてもキセキです。効果には個人差があります。筋肉をゆるめて疲労を残さないために今日からできるかんたんなセルフケア硬くなっている筋肉を直接ゆるめる働いていない筋肉を刺激して働くようにする毎日の疲労・負担より回復力が上回るようにするでは、具体的に説明していきますね。1.直接ゆるめる足が胸につかなくても大丈夫。方は腰をそらすと痛みが出ます。その場合に一番ゆるめて欲しいのは腸腰筋です。脊柱管狭窄症の診断が出ても前にかがむと痛い方は別の筋肉の問題になります。筋肉をゆるめる方法としてはストレッチが一般的ですね。それでもいいんですが、ここではより効果的な方法をお伝えします。それはオステオパシーという手技療法の一つ。かんたんに言うと硬くなってる筋肉を縮めてゆるませる方法です。「えっ!なんでストレッチと逆?縮めてゆるむの?」という声が聞こえてきますので説明します。細かい理屈を抜きにするとそれだけなんですが、ちょっと難しいところがあります。それは「脱力」するのが大事なこと。筋肉の硬い人はたいてい力を抜くのがあまりうまくないので、ここだけ気を付けてください。やり方は1.仰向けに寝て両膝を抱えて無理のない範囲で胸に近づける(上のイラスト参照)足を抱えるのが無理な方は股関節と膝関節がともに90度になる高さの椅子などに膝から下をのせるやり方を2.足のつけねの力を抜いて90秒姿勢をキープ3.90秒たったら足のつけねに力が入らないように気をつけて足をおろすこれだけです。上手くできると腰をそらすのが前よりもいけるようになります。体操の前後で動きをチェックしながら試してください。2.働いていない筋肉を刺激なぜ働いていない筋肉を刺激するのか?それは硬くなっている筋肉は働いていない筋肉の分まで働きすぎた結果だからです。脊柱管狭窄症の基本は腰をそらすのが難しいのですが、腰をそらすための筋肉が働くように直接刺激するのはオススメしません。痛みが強くなることがあるからです。ここでは別の筋肉をすることで腰の動きを楽にしていきましょう。今回紹介するアプローチは腓骨筋です。すねの外側にある細長い筋肉です。腰だけでなくO脚の方にもオススメします。やり方1.床にやる方のひざを立てて両手は後ろについてバランスをとる。反対足は力を抜いて楽に。2.ひざをやや内側に入れ、親指のつけねで地面を押すように力を入れ10秒キープ。この時に指先が上がらないように注意!すねの外側に力が入っていれば上手くできています。この体操を続けると足首が安定し股関節が締まり腰が伸びてきます。疲労<回復力となれば翌日に疲れが残らず、毎日元気に過ごせます。なるためにはなかなかハードルが高い!回復力が落ちる原因はたくさんあるからです。ここではたくさんある中で現代人の多くに関係することを一つお伝えします。それは「目の疲れを取る」こと。テレビ、パソコン、スマホなど現代社会には目に負担がかかるものが増えています。目から光が入ると脳は昼間だと認識して交感神経が働きます。すると身体を回復させる副交感神経は働きにくくなります。「なるべく夜にはスマホを減らす」、「目の疲れを残さない」これも疲れを減らし回復力を上げるには大切になります。やり方1.ハンドタオルを水にひたして軽くしぼる。2.電子レンジで1分ほどチンしたら広げてやけどしないくらいに冷ましてまぶたの上に。3.気持ちよさを味わいながら冷めるまでそのまま休む。4.目玉を上下左右ぐるっと一周など、ゆっくりとやさしく動かす。蒸しタオルをする前に目の動きをチェックすると変化が分かっていいですね。目の周囲の緊張が落ちると眠りやすいですし、疲れの取れ方が違ってくるので試してください。後藤からのあいさつあなたのつらい腰の痛みが改善するまでわたしが最後まで味方になります。整体すなおすの後藤裕行です。あなたが気づいていない身体の状態まで分かりやすくお伝えし、身体だけでなく感情ストレスまで改善する整体院をしています。はり灸マッサージの国家資格を取得後27年・4万人以上の施術を経験してきました。その経験から不調の原因は一つでなく多くの原因が重なって起こることに気づきました。型通りの施術でなく、あなたの身体に合ったオーダーメイドの施術を行うようになりました。あなたの体調もきっと改善します。一緒に変えていきましょう。つらい足腰の痛みやしびれでお困りの場合は当院へお電話ください。自分に合うのか分からなくて...」そんな方の心の抵抗を少しでも下げることになればとの想いでしています。不安なあなたへ整体すなおすは改善を実感しない方から施術費用をいただきたくありませんここなら改善する信頼できると思われた場合にお支払いください。「ホームページを見て予約したい」または「ホームページを見て質問がある」とお伝えください。ご来院いただいています。プロ野球選手の信頼厚い施術家から推薦いただきましたメディアで話題の著者からも推薦いただいていますこのままでいいですか?ここまでお読みいただきありがとうございました。はり灸あん摩マッサージ指圧師の国家資格を取得してから、29年以上多くの方の健康問題に向き合ってきました。楽になったと喜ばれることも多く、やりがいのある仕事に自分自身も喜びを感じています。訪問マッサージ業をしていた時には苦しい想いをすることも多くありました。健康状態が悪い人は維持することも難しく徐々に悪化・衰弱して見るに堪えないお姿で見送ることもあったからです。薬漬けで元気なころの面影なく旅立っていく方ばかりでした。取り返しがつかなくなるのをたくさん見てきました。今の時代にその考え方は合っているのか?もともと身体に備わっているチカラを出せていないそのような状況を変えることが必要だと確信しています。私は30年以上薬を使っていません。小学生の娘も薬をのんだことがないそんな自分にならできることがある今の医療で救われない方にも必ず希望はある!そんな想いから「整体すなおす」をやっています。ありがたいことに「何でも相談できて安心する」との声もいただけるようになってきました。あなたも安心して取り組めて自分の心と体がわかるようになっていきます。身体もきっと楽になっていくはずです。今より良くなりたい!そんな思いがあるのなら少しでも早い方がいいです。変化が早くでますから。年齢を重ねても必ず変化しますが、どうしても時間がかかるようになってしまいます。整体すなおすの施術をお試しください。「ホームページを見て予約したい」または「ホームページを見て質問がある」とお伝えください。ご来院いただいています。最近のコメント表示できるコメントはありません。アーカイブ表示するアーカイブはありません。