】目標を決めずに柔軟に対応したいあなたはどっちのタイプ?今日はDay4の続きの自分に合った目標の立て方です。目標を設定する計画を立てるまずは自分のタイプを知ることから。動きながら目標を定めるタイプ。大きな目標を決めず、目の前にある「出来る事、やりたい事」にフォーカスして自分の成果を積み重ねていく型。「目標が明確でない」「飽き性」「窮屈が苦手」な人これまではトップダウン型による目標設定が主流だったと思いますが、先の見えないVUCAの時代、ボトムダウン型のアプローチがよりしっくりくる人も増えてきたと感じています。自分のタイプが分かったら、それぞれタイプ別の目標設定です。将来のありたい自分を書き出すありたい自分に必要な能力を書き出す現状とギャップ分析ギャップを埋めるための計画を立てる(長期・中期・短期)1年間の行動計画を立てるこちらはトップダウン型で活用したワークシートです。目標達成に必要な期間に見通しを持つことトップダウン型の目標設定のプロセスはこちらも参照ください。次はボトムダウンの目標設定のステップです。自分の3つの軸を見直す好きなこと2.得意なこと3.大切にしたいこと今やりたいこと、確実に出来ること(行動)を書き出すやる気(願望)と出来る(自信)のレベルを確認するそこから得られる結果を書き出す1年後にどのような状態になっているか書き出すどんな能力を持っているか(知識・スキル・経験・資格など)その能力を持って何をしているか?こちらはボトムダウン型で活用したワークシートです。自分のタイプを知る、自分に合った目標を立てる、ここまでは学生たちも自分達が納得できるものが出来ました。重要なのは目標を立てた後です。決めたことをやり続ける無意識に行動する3つ目の習慣化、決めたことをやり続ける。これが出来れば途中で挫折することなく目標は達成できると思いますが、習慣化ってそんなに簡単なことではないですよね。そこで活用するのが習慣化を助けてくれるアプリです。自分の頭の中にあるものを可視化して、自分の強みや弱みがどんどんクリアになっていく。どんな時に決めたことをやらない弱い自分が出てくるのか?どんな時にやる気が出る状態になっているのか?自分のことが良く分かると、自分をコントロールしやすくなります。アプリと日々向き合うことで、自分のポジティブ・ネガティブな思考パターンが可視化されて行きます。使えば使うほど自分の強みや課題が見えてきます。ご興味がある方はこちらより。アプリって何?〜頭の中を可視化し、夢の実現を加速させるマインドセットの習慣化〜本日は以上となります。sportsフジヤマカンパニーでは、ゴールドメダル・マインドセット・プログラムを提供しています。自己成長を望み、目標達成に向かって行動し、自分自身のゴールドメダルを獲得するための支援プログラムです。スポーツに限らず生きる力を養うためにはマインドセットが大切です。メンタルトレーニングとスポ根の違い。メンタルトレーニングとは、スポーツ選手やビジネスパーソン、アーティストなどのパフォーマンスを向上させるために行われる、心理学的なトレーニングのことです。このトレーニングは、スポーツや仕事、芸術などの分野において、パフォーマンスを最適...130件のコメント0いいね!されていない記事AIに尋ねました。成長マインドセットとメンタルトレーニングの違いを確認しました。