2019.05.061つ、一番簡単な解決策を。時速12km位で20分くらい走ってくれば、鬱とか5月病どころじゃなくなる。下部で詳しく解説します。僕も万年ダウナーで、燃え尽き症候群を経験しているので今でもやる気が無いときの対処をずっと考えていたりします。ちなみに燃え尽き症候群の時は2カ月くらい定時で帰ってましたね。細分化して一つずつ対処しよう!明日会社に行きたくない理由をあえて考えよう。原因をもっと咀嚼する。解決していけば必要なのは取り組む時間だけ。これで解決しろ、全力で運動!心の方から払ってくれるエネルギーが無いなら、筋肉に頼るしかない!方法は何でもいいが、出来れば肩で息してクラクラする位がいい。体力がなくなっているわけじゃない!五月病が発生しやすい理由は明確です!五月病が発生しやすい理由1.四月に新環境になる。2.新環境で思うように力が発揮できない。3.全力を投資し続けた矢先の、長期休養.4.心のエンジンがフルスロットル→フルブレーキをしてしまった所為で収拾がつかなくなる。この落差に心や肉体が付いていけてないだけなのです。「え?一日の業務これだけ?」となった時ですね。考えてみるとこれは超負荷労働を唯一対応できている自分への、承認欲求の崩壊だったのかもしれませんが。心と体力は連動しているが、切り離して考えることも必要!前述した僕の燃え尽き症候群も結局、業務内容の落差により心のガス欠になってしまっただけですね。今すぐ回復させたいならそれは切り離して考えろ!ということです。現状を打破するには、時間による自然回復か、別の刺激、もしくは追い込むかなど極端な選択肢しかありません。時間による回復という選択肢が塞がれているなら、自分から行動するしかないでしょう。やる気があるかないかはどうでもいいんです。今蜂の集団に追っかけられたら、普通は全力疾走で逃げて、頭も超速で回転させて回避方法を詮索するでしょう?それと同じです。危機感とか、強制的な追い込みとかで、やる気なんか関係なく体は動くのです。細分化して一つずつ対処しよう!明日会社に行きたくない理由をあえて考えよう。・月初の請求が溜まっているから?・休み明け約束の資料ができていないから?・朝一連絡が欲しいというクライアントが数件あるから?・新人が研修から帰ってきて自分の面倒がまた増えるから?僕はおおよそこれ大体当てはまりますね。率先してやりたいわけじゃないし、部下に触れない仕事だらけだし。休み前までの繋がりでこれらが溜まっているので。