コンプレッサー式は夏場や高温多湿の環境に適し、デシカント式は低温環境や冬場に最適です。使用環境に応じて選ぶことが重要です。おすすめは「炭八」という、炭。界隈では有名なのでは?私は生活クラブのカタログについてきたので数年前に購入。針葉樹を用いた炭で、備長炭より2倍の吸湿率があるんだそうな。カビと湿度に対しては一片も手を抜かない主義のわたしがおすすめするのは、『炭八』。これをお布団の押し入れや冬服保存の箪笥に入れておく。お布団は湿気を吸いやすいし、まして湿度が溜まりやすい。お布団自体がカビてしまうことがある。布団と壁の設置面や床に入れて使っているよ。使っていない服たちを置き続けている時に発生するにおいが消えました。クローゼットは布団を入れている押入れなどは、定期的に換気しましょうね。私は毎日窓を開けると共に開け放しています。いえば私のおばあちゃんも、いつもタンスや押し入れをすこしだけ開けていたのですが、あれも空気を流すためだったのでしょう。空気を停滞させてないことが、カビ対策の基本の「き!」です。こちらも抗菌・殺菌効果がある、ひばからとった蒸留水。これで拭き掃除、トイレの後にシュシュっとしておくだけで、とっても部屋の気がスッキリします。後述している、「カビがいない場所は大体気がいい感じがする」というのは間違いないかと。大体「気が悪い」と言われている場所って、あまり人体によろしくない菌が多いところと磁場が悪い場でしょう。これは治療家の仲間にもおすすめしまくり、これで院の拭き掃除をしたら院の空気がとても澄んだようで、みなさんに「最高です」とお墨付きをいただきました。高くないし大容量で、気兼ねなく使える。アロマオイルには抗菌作用があるオイルが存在します。抗菌・抗真菌作用が非常に強く、カビの発生を抑える効果があります。ティートリーオイルは、掃除や空間の消毒にもよく使われます。ラベンダーオイル抗菌作用があり、カビの予防に役立ちます。リラックス効果もあるため、空間を爽やかで心地よいものにします。ラベンダーの香りが好きすぎるので、お風呂に入れたり、フランキンセンスを混ぜて香水がわりに使ったり、制汗剤にしたり、どうやら私は鎮静しまくりたいようです。ユーカリオイルも強い抗菌作用を持ち、カビやカビの胞子を抑制します。爽やかな香りが特徴で、空間を清潔に保つ効果があります。ユーカリはサプリにもありますね。レモングラスオイルレモングラスオイルには抗菌・抗真菌作用があり、カビの成長を抑えるのに効果的です。レモンのようなフレッシュな香りが特徴です。クローブオイルは非常に強力な抗菌・抗真菌作用を持ち、カビの予防に有効です。クローブのスパイシーな香りが特徴です。あまりにも安価なものではなく、そこそこしっかりとしたブランドのアロマオイルがおすすめです。アロマオイルは水回りを拭いたり、霧吹きにして空気にシュッシュしたり、お風呂に数的入れたり、トイレのタオルや足拭きマットに垂らしておいたり...と多様に使えるので、生活が楽しくなります。ちなみに電磁波の影響が多いところ、帯電している場所は、カビが発生しやすいんですよ。カビ毒というのは、人類の最も避けるべき、そして避け続けてきた毒です。カビ対策に、電磁波対策をすることはとても有効です。帯電している場所、電磁波の強い場所というのはカビが発生せしやすいことが知られています。農法に、イヤシロチを作るというものがあります。イヤシロチとは日本の伝統的な風水や地相学において、気の流れが良く、健康や運気に恵まれるとされる場所を指すのですが、現代で科学的に言いますと、磁場の安定している場所です。限りなく地磁気(地球の内部から生成される磁場)が安定している場所です。作物が育ちやすく、人間の健康状態にも大きく関係します。磁場が良いと、人工的な電磁波の影響も受けにくくなります。地磁気が悪い場合、人間の神経系に影響を及ぼすと言われています。カビは磁場が悪いところにも発生しやすく、イヤシロチというのは、ただ「気が良い」という現代では曖昧に取られるものではなく、「地磁気の良いところ」ということです。磁場が良いところ、電磁波の影響が少ないところは所謂「気」が良く、カビも発生しにくいのです。いうことで、電磁波対策、おすすめです。おすすめはのっしーこと、早乙女さんの電磁波対策ツールです。電磁波測定士でもあり、磁場や電場など全てに馬鹿みたいに詳しいので(言い方)、私のお家とからだの電磁波対策はいつも彼にお願いしています。部屋の構造から見た電磁波の流れについても詳しい。電磁波対策グッズについてはまたまとめますね〜。湿度が高くなると皮脂の常在菌バランスも崩れやすい。健康な人はそうでもないですが、アトピーの人はそもそも皮膚の常在菌バランスが崩れている方が多いので、影響を受けやすいのが現状です。気をつけたいのが、お化粧品とその保湿具合です。アトピーの方々にとって、保湿と脱保湿は分かれるところですが、私は保湿推奨です。保湿の程度があります。湿度の高い時期に、保湿しすぎたり、粘度が高いクリーム等で保湿しすぎると、表皮の湿度と温度が高くなりすぎて菌が繁殖しすぎたりします。春は乾燥しやすいのですが、梅雨はそのままの保湿度でいくと、ニキビや痒みが出ることがありますので、少し保湿度を下げるといいかと思います。※黄色ブドウ球菌が多い方、脂漏生皮膚炎(マラセチア属酵母)気味の方は、保湿をしない方が良い場合があります。漢方を併用するのも良いです。水分代謝に五苓散なども有名です。水分代謝が弱い人、低気圧に弱い人には良いとされています。体質に詳しい方にしっかりとアドバイスを聞いて摂取した方が良いかと思います。私自身がよく紹介される漢方を自己判断で飲んだら、悪化したことが多々あったからです。私は、水分代謝が悪くなく、特にチャポチャポしていない体質のようで、五苓散を飲んでもあまり効果を感じたことがありません。以上、湿度とカビ対策についてお伝えしました。梅雨を快適に過ごすために、ぜひ参考にしてみてください。ATOPIX公式LINEでは、アトピーや栄養についての発信や、心理的なお話、最新の見解などを定期的に発信しています!こちらからぜひご登録ください。「この頃の血糖値ですが、あくる針灸院の日に測定装置を貸してくれたので、指先の血糖値を図ると40台(18時頃)でした。長期にアトピーが続いている人へ。保湿か脱保湿か、糖質は良いか悪いか、の前にやるべきことは『血糖コントロール』です。補食をしてみてください。試しに1.5〜2時間の間に干し芋や剥き栗を1.2片、一口おにぎりを一つ。一日中出汁や味噌汁3口くらいを15分間隔で飲んでみてね。低血糖40台を叩き出している体には何が起こっているのか。細胞内のミトコンドリアもほぼ動いていないと考えてよいでしょう。食べたら、全身に寒気が襲ってくる、そんな体でした。その理由は、私たちは食事をする際に、食事性誘発熱(DIT)が起きます。食事性誘発熱(DIT)というのは、私たちが食べ物を食べた後に、体の中で食べ物を消化したり、栄養を吸収したり、エネルギーに変えるために使うエネルギーのことを言います。簡単に言うと、食べた後に体が頑張って食べ物を処理するために使うエネルギーのことです。身体にあまりにエネルギーがないと、食事の消化等にエネルギーが取られて、食べながらにして体温が下がったり、低血糖を起こすことがあります。そのくらい低エネルギー状態を続けていました。「サプリ、体感ないんです...」みたいなやりとりを菊池先生と何回か続け、試しに倍以上の量のサプリをとってみることに。(※栄養摂取の容量用法は医師の指導や専門家の指導のもと行いください。すると次の日、久しぶりに寒気なく過ごすことができるようになったのです。久々に体が動く、笑える、立ち上がりが軽い。この日、体の状態が少しでも楽であるということを知った為、この翌日からの疲労感が倍に感じます。体調:以前から起きていた右半身のムズムズが強くなり、親指の根元、手首、腕の筋が痛みとしびれが強く夜中に起きる。本日は右こめかみも痛みあり。感想:2日前に鍼灸院で飲ませてもらったビタミンで元気になった反動で、エネルギー切れの症状が普段の状態だったことを知り、一層疲労感を強く感じて過ごした。体の状態としては日に日に皮膚は痒い、寝られない、疲労感、体の痛みが強くなっている。菊池先生が全体的に良くなっていると言ってくれた言葉を信じて過ごす。一般的量ではサプリは効かず、大量のサプリ摂取によってサプリもとい栄養素が効いたのでしょうか。サプリを効かせるには、そのための条件があるからです。これは我が師匠の有名な本。一度は読んでくださいませ。【栄養素の局在】人間の体に必要な栄養素というのは、局在しています。ビタミンCが人間の体に100必要である場合、心臓に10、脳に10、肝臓に10...と必要な量が均等ではありません。血中に必要な量が1とした場合、脳に必要なのは20、副腎に必要な量は150と臓器によって栄養素の必要な量は違うのです。人の体は栄養素を各臓器に分布させる際に、優先順位があります。栄養素が足りない場合(欠乏状態)においては、その臓器が機能する最低量ではなく、臓器が満たされるほどの十分な量の栄養素が必要になります。車に例えて言うなれば、1日に必要とされる栄養素の量は、アイドリング状態を保てるだけの量であり、車本来の機能やスピードを出す為には、(内臓をしっかりと機能させるには)十分な量のガソリン(栄養素)が必要なのです。いうことで、ハイパー省エネモード、アイドリング状態の体にちょっとやそっとガソリンを入れたくらいでは車体を動かせない。大量の栄養素(サプリ)で車体をガソリンで十分に満たしてあげて、やっと動きだした。そんな状態だったんですね〜。どれだけ栄養素が枯渇していたんでしょうね。・臓器によって、栄養素の必要量は異なる。これは分子栄養学の基本の基でもあるので、どうぞ覚えていてください。ちなみにこれも大事なことですが、胃腸機能が悪いとサプリは吸収されません。胃腸機能を整えてから、サプリメンテーションを行うことが基本ですので、お間違いなく。(私が使っていた製品は、吸収率がかなり高い若干特殊なものを使用しました。※ここから永きに渡って悩まされる全身のムズムズについては後日UPします。副腎疲労の時って、思考の極端さに拍車がかかりやすいのですよ。アドレナリンをずっと出している人って「怒っている人」だけじゃないですよ。笑ってるんだけど、いつも元気なんだけど、なんだかすごく疲れる人は、アドレナリンが出ている人であることが多い。いう人は『頑張って明るくしなきゃいけない』という緊張を持っているのです。サプリを飲み始めました。まっっっっったく効果を感じませんでした。1ミリも感じないんです。ミネラルを大量摂取しはじめたので便秘は解消されたものの、(というか吸収しきれない量を飲んでいたのでほぼ水便)むしろ体の疲労感は増していきます。体の皮膚の状態も、日に日に悪化していきます。脱ステロイドを行いましたしね。お腹周りがひどいですね。私の場合、皮膚の炎症部位=内臓の炎症の位置と直結している身体でしたので、お腹周りは腸内の炎症でしょう。当時は「効かない...」「なんでだ...」と思っていましたが、今ならそう思った背景と理由が分かります。1効いていないのではなく、ちょっとは効いている。その感覚を分かっていないだけ。1鍼灸の鍼刺激は副交感神経反射が起きるので、緊張が解かれやすい。笹森さん、身体がバカみたいに素直なので、鍼をされる度に、副交感神経刺激が入れられて、無事に緊張が解けている(ことに当時は気づいていない)。Mgの摂取も身体を緊張から緩める作用があるので、無事緩んでいる。2アドレナリンをガンガン出して緊張を保って生きているアドレナリンファイターは、そのアドレナリンが出なくなり緊張できなくなってくると「体調が悪くなった」と思う。悪くなったのではなく「緊張が解けて、本来の疲れを感じるようになっている」が正解。思考は緊張し続けることが良いことと思っているので、緊張が解けている=悪いことと捉えがち。3サプリの摂取量が、この身体には足りていなかった。栄養素はその人間の体調によって必要量が異なります。バレるという書き方をするとなんだかいやらしいですが、この頃の私は、体調不良が職場、周りの人間にばれることを尋常じゃなく恐れていました。「体調不良になるなんてダメなやつだ」「心配されたくない」「心配のされ方が分からない。その対応のほうにエネルギーを使う。ばれたくない」などなど様々なことを頑固に思っていました。これは副腎疲労になる人の典型でもあり、また副腎疲労になった人の典型であるとも言えます。前回のアトピー治療記1の最後に「自律神経が狂っている」と書きましたが、副腎疲労というのは体の疲労によって本来の自分の感覚が狂い、またそれすらも自らのストレスになる、という魔のループ的なことが往々にして起こり得ます。「卵が先か鶏が先か」状態です。当時の振り返り記録があり、そこに記されているのがこちら。ストレス→メンタル辛い→ストレス→体弱る→さらにそれで正常な考えが保てなくなる→変な自分の考えでメンタルやられる→変な食べ物食べたくなる→食べる→体フルボッコ→体が辛いから正常を保とうとして変な考えになる(笑)→正常であろうとする→正常なフリをする→社会とかその仕事場等の環境に適応することが正常であると思う→でもすでにメンタルも体も死んでいるので正常な判断も動きも仕事もできない。