リーンバルクとは”リーンバルク”という言葉は、まだ日本では浸透していないと思います。素人ながら、そこに挑んでみたいと思います。今まで自分がダイエットで実践してきた脂質制限の延長線上にある筋肥大の手法だからです。いう意味のツイートをいくつか見かけました。確かにそのとおりですよね。私は脂質制限中だけど、そこをどう考えているのかを明確にしておきます。2020脂質制限中の筋トレ食コストを計算してみた脂質制限しながら筋トレしていて食べている食事って結構お金がかかっている気がします。現状を確認しておきたいので計算してみます。「地中海料理が一番健康に良い」という話を耳にした覚えがあると思います。脂質の種類を調べていて、タンパク質を主に魚から摂る和食もいいように思えてきました。そこで地中海料理と和食を比べてみたら、意外な結果に。2020DHAやEPAは本当に食べてよいのか前の記事で魚油は脂質として無視できるという前提で話を進めました。本当にそうでしょうか。2020脂質制限中の外食はこれがおすすめ脂質制限中に外食すると困るのが外出先で何を食べればいいのかということ。脂質の少ない外食を考えてみました。2020脂質制限中に食べていい脂質とは脂質制限中とはいえ、まったく脂質をとらないことは難しい。どれが食べて良い脂質で、どれが食べると悪い脂質なのか、調べてみました。2020映画Matrixに現代の食生活を見る(ネタバレ)私たちは選択を迫られている。体に悪いとわかっているおいしいものを食べるか。それを食べずに理想の肉体を手に入れるか。昨年、私はダイエットをしたり、筋トレを始めたりといろいろやってきましたが、何度か失敗を経験しています。私の失敗を振り返ってみたいと思います。2020オイコスとパルテノを比較してみたトレーニーにはおなじみの無脂肪ヨーグルトオイコスとギリシャヨーグルトパルテノを比べてみました。脂質制限中はデザートやサラダのドレシング代わりにヨーグルトを食べることが多いですね。どんな違いがあるのか気になっていたので調べてみました。2020揚げ物はやっぱり食べないほうがいいのか筋トレに関する食べ物を見聞きすると揚げ物は食べないほうがいいという情報が多いと思います。いえ、大好きが唐揚げやコロッケが食べられないのは残念すぎます。この際、揚げ物についてきちんと考えてみましょう。シリーズ」の詳細レビューです。(さらに...)続きを読む広告ブログランキングに参加しています。>検索このブログを書いている人ハートじじぃ!バブル絶頂期に就職。当時の35歳定年説を乗り越え、現役で働くシニアITエンジニア。年甲斐もなく50代から筋トレを初めたことをきっかけにシニアライフに役立つ情報を筋トレを中心に自分の体験にもとづいて書いています。IT関係で働いてきてロクに運動もせずデスクワークしてきてなまった体で50代にして筋トレをはじめました。体力ではなくロジカルに筋トレやダイエットに取り組みたいと思っています。シニアじゃなくても役立つ情報もあると思いますよ。[auひかり]このサイトについて筋トレを始めて開眼し、いろんなことに行動的になりました。基本的に自分が試したこと、経験に基づくことを記事にしています。リンクもできるだけ自分が信頼できると判断したもののみにしています。私は「仮説と検証」をモットーに関心をもったことはなんでもやってみます。やってみると大抵の場合、なんだもっと早くやればよかったと思うことがほとんどです。