́)ボールを蹴る時に膝が痛かったり、内転筋が痛かったり、腰が痛かったりといろんな痛みや悩みの壁にぶち当たる時があります。そんな時の多くは全身でボールを蹴れていなくて蹴るための負担が局所に集中しすぎている場合があります。股関節の動きが足りない分、腰の反りがきつくなって腰に痛みが生じたりつま先が開きすぎることで前ももよりも内ももの筋肉に負担がかかったり上半身の動きが悪いせいで膝の痛みが発生することもあります。いつも通り受け付けております。記事では上半身、特にキックする足と対角線にある側が(右足でキックするなら左上半身・左足でキックするなら右上半身)後ろにどれだけ反れるか・その状態から蹴りだすためのパワーをどれだけ発揮できるか?というところだったと思います。今回はその上半身の動きをさらに強めるための方法をお伝えします。右脚でボールを蹴る場合、上半身は後ろに反ってから前に倒れます。言うと左に回旋した状態からやや右回旋になります。前から後ろに移動ということは左半身を前に移動させるパワーと右半身を後ろに移動させるパワーが重要になります。文字だけでは分かりにくいので後程動画で説明します。右半身を後ろに移動させるパワーをつけるための簡単な運動があります。ゴムバンドなどを片方を柱などに固定してもう片方を右手で前から後ろに引くだけです。腕だけでゴムバンドを引くのではなく体全体で大きく円を描くように引っ張ります。十回するだけでも実際のキックの感触は変わるはずです。いつも通り受け付けております。