国分寺で8:00から無料ヨガ教室開催中です。yogasawashanti2024年10月28日ご参加希望の方は、開催日前日20時30分までにLINEでご連絡ください。ご興味のある方はLINE公式アカウントで友だち追加して参加希望のメッセージを送信願います。システムは、ポーズの順番がラジオ体操のように決まっていて、各ポーズと呼吸が連動しているヨーガです。アシュタンガ・ヨーガは創始者シュリ・K・パタビジョイス師がその師クリシュナマチャルヤと共同でヨーガ・コールンタという古い教典を訳し、ヨーガの体系を整えたものです。一連のポーズ(アーサナ)に呼吸とバンダ・ドリシュティを共に用いることで「動く瞑想」状態を実現するのです。順番が決まっているので、インストラクターのカウント(基本サンスクリット語)に合わせてポーズをとる「レッドクラス」と、自分のペースで行う「マイソール」クラスがあります。ポーズが決まっているので、ある程度覚えると自宅や旅先でもできたり、また、世界共通なので、世界各地のアシュタンガ・ヨーガのスタジオでも何ら違和感なく練習することができます。アシュタンガ・ヨーガのポーズの構成プライマリーシリーズ:身体浄化が目的のビギナーコースですが、これが全部できれば十分です。前屈系の柔軟性が極大化するイメージです。インターミディエイトシリーズ(セカンドシリーズ):神経浄化が目的の中級者コースです。後屈系の柔軟性が極大化します。最近の投稿2024年11月のアシュタンガヨガ国分寺2024年10月のアシュタンガヨガ国分寺2024年9月のアシュタンガヨガ国分寺2024年8月のアシュタンガヨガ国分寺2024年7月のアシュタンガヨガ国分寺Profileインストラクター:米沢直宏IYC表参道アシスタントトライアスロン・マラソン・サイクリング・スピニングなどの持久系スポーツを趣味としていたが、年を重ねるうちにストレッチの魅力に目覚め、ブラジルサンパウロ駐在時代にヨーガに出会う。当初はアイアンガーヨーガのスタジオに通っていたが、駐在員仲間に誘われ、アシュタンガ・ヨーガを教えるインストラクターと出会い、サンパウロでアシュタンガ・ヨーガにはまる。日本帰国後、アシュタンガ・ヨーガの継続を目指していたところ、日本のアシュタンガ・ヨーガの聖地荻窪でスタジオを発見。早朝マイソールの魅力に惹かれ、いい年のおっさんがセカンドシリーズを練習中。