12:40&13:30から江栗公民館にて。13:00から勿来市民会にて。⚪︎12月は第四日曜も休みなく行います。一緒に体を動かして、自分の力で健康になりませんか?調子の良い自分をつくれます。激しい動きではありません、一時間ほどのストレッチ等の運動です。年齢や病気、痛みに合わせて行いますのでご安心下さい。13時半〜日曜13時~(第四日曜定休)3回の内容は同じです、都合のいい曜日と時間帯にご参加下さい。動きやすい服装、その他各自でタオル、水分補給など。やれば健康、元気を目指せるのんびり教室です。日頃の運動不足を感じていてもでは何をすれば効果的かわからない方など、是非ご参加下さい。参加者さんは痩せる、顔色がよくなる、生理痛が減る、骨密度が同年代比140%など皆さん元気になっています。申し込み、予約等ありませんのでお気軽に見学だけでもどうぞ。インスタに実際の体操内容をあげていますので、ご覧ください。※伴って日曜の診療は17時受付までの短縮となります。【メッセージ】やるからには効果がないとダメですね、色々な健康法でも実際に良くならないならあまり、ですね。やることで必ず効果のある元気になる内容です。「自分のために楽しく続けよう」を目標にしています。理論や方法も大切ですが、同じ意識の皆で一緒に楽しく運動できたらと考えています。