昨日、東京は土砂降りの雨で、しかも冬並みに気温が急降下。そんな中、いつもは自転車でお子さんのお迎えに行かれているお客様が、自転車では無理な天候なので、レインコートやら、長靴やらの大荷物を持ち電車でお迎えに。雨も傘も、レインコート(本当はカッパと書きたいけど、カッコつけてみた笑)も。雨も、気温急降下も、こんな好奇心で過ごせれば、楽しく過ごせそうです♡そして、今週の木曜日も初めての体験にワクワク感MAXの人と一緒でした。ルナスーリヤ表参道店スタッフ互野。エルドールプレミアム倶楽部スペシャルパーティ古参のスタッフは、もう何度もこんな感じのパーティーに参加していますが、今年4月に入社した互野は、パーティそのものが初体験。会場に到着して、すぐに私はご挨拶や、写真撮影なんかで互野と離れ離れに。色んなところで、隠し撮りしてくれていました(笑)そして、最後にはもーいうことありません。帰りのタクシーの中でも、興奮冷めやらぬで。ディスプレイが素晴らしかったとか、会場が素晴らしかったとか、たくさんの人とお知り合いになれて楽しかったとか。話してくれていました。この時に感じたのが、互野の好奇心の感度。最初に書いたお客様のお子さんと同じ。好奇心からのワクワク感♡このワクワク感は、自分の興味があることへの好奇心で行動するから。記憶の引き出しに、どんどんストックされて。次のステージに行く糧となっているのだと思います。こんな感情でする行動は、ストレスにしかなりません。「人は、ワクワク感や好きなこと」で行動しているときに輝き。行動しているときには、焦燥感や絶望感を感じるのだと思います。していることにワクワク感や使命感、達成感。好奇心を感じられる自分を見つけて欲しいと思います。好奇心がなくなると、脳の萎縮も早く、老化も急加速します(怖)互野が、撮ってくれたこの写真。成長や人生の楽しさのエネルギー的な物かも知れません。金属で、アルミ缶の画像選ぶところが、なんか飲んべーぽいな・・・と勝手に思っている小倉です。実際、ビールを想像してました(笑)ここまで、気温が下がると、あービール飲みたい!とは、さすがになりませんが。「有害な」「金属」です。何にとって有害かと言いますと、私たちの身体に取り込まれた時に悪さをする金属なので、有害と言われます。有害金属はと呼ばれるものは、6種類ほどあります。◎ベリリウム◎アルミニウムこの中でも、体内に取り込みやすい3つについてお伝えします。体内に吸収される大きな経路は2つ。厚生労働省が、妊婦さん対象にたくさん摂らないでね。している魚は、クジラ、イルカ、キンメダイ、メカジキ、クロマグロ、ミナミマグロなど。目安として、鮭より大きな魚、地に這う魚(ヒラメやカレイなど)は、含有率が高いと言われています。2「銀歯」2016年以前に保険適応で、銀歯としては歯に詰め物として使われていた「アマルガム」このアマルガム実は、水銀の塊です。2016年以降は、保険適応外になっているのでほとんど使用されなくなっていますが、歯の詰め物として使用されていると、口腔内の温度で少しずつ溶け出し、健康被害をもたらすことが分かっています。副鼻腔炎、頭痛などを引き起こすとされています。アマルガムは、専門の歯科医院で除去することが可能です。歯の溝にピッタリ塗り込むようになっている銀歯は、アマルガムだと思って間違いありません。気になる方は、お口の中をチェックしてみて下さい。体内に吸収される大きな経路は、なんといっても水道水。水道管の経年劣化により含有してしまうことが多いようです。水道水は、そのまま摂取せず浄水器を通したり、安全なミネラルウォーターを摂取した方がよいかもですね。鉛が、有害な仕組みはカルシウムや鉄の摂取が足りないと、鉛があたかも鉄やカルシウムのような顔をして体内に吸収されてしまうこと。鉄不足で、貧血になってる!と思ったら実は、鉛中毒だった・・・なんてこともあり得るので、ご注意ください。実は、今日これを伝えたくて、ブログのタイトル決めました(笑)アルミニウムは、酸素、ケイ素についで3番目に多く土壌に含まれています。それだけに、食品から知らず知らずのうちに摂取していることが多い有害金属です。自然の食材にも、もちろん含まれていますがここはあまり気にしなくてもいいと思います。気にして欲しいのは、加工食品でベーキングパウダーを使用するような、お菓子、パン類、即席めんには多く含有されています。実はこれからの季節、身体に取り込んでしまう機会が多くなります。秋の味覚は、何かとホイル焼きにされやすいのです。きのこや、ジャガイモ、鮭に・・・色々・・・ね。アルミは、熱に溶けやすいのでホイル焼きやアルミの鍋なんかは避けた方が安全です。体内に入っても99%は、排泄できるらしいのですが、残ってしまったものは肺や骨、脳に蓄積します。日本は、飲み物を瓶ではなくアルミ缶で販売していることが多いので、直接アルミ缶に口をつける機会も多いような気がします。有害金属が、身体に蓄積することで、体調不良を招くこともあります。今回、あくまでも可能性をご紹介しているので、気にしすぎないようにしてくださいね。現在、自分にどのくらい有害金属が蓄積しているのかを知りたい方は、毛髪ミネラル検査が有効です。ご興味のある方は、ご相談ください。毎日、マグロやキンメ食べてる人はいないでしょうし(笑)毎日、ホイル焼きの人もいないと思います。体調不良の材料を減らしたいなら、お魚は小さいサイズの物を選ぶとか。ホイル焼きではなく、耐熱皿にするとか、選択の時に何を選ぶといいのかを知っておくことは、便利です。身体の不具合は「蓄積」で、起こります。許容量がMAXになった時に「発症」するので、日々の意識が大切です。急に、冬が来た!くらいの気温に身体がびっくらしてる方も多いのではないかと思います。急な、気温変化で自律神経が乱れることで、体調不良を感じる方も多いのではないかと思います。外的要因による突発的な体調不良はさておき。慢性的に持続する体調不良は、時に人を精神的に追い詰めたりします。症状が、長く続けば続くほど、この「異常なし」の検査結果をストレスに感じてしまう方も、いらっしゃいます。異常なしの検査結果に、納得がいかず病院ジプシーになってしまったり。同じ病院で頻繁に、体調不良を訴え検査データに異常が見つからないと、心療内科を紹介され、大量の薬を服用することにより、更に症状が悪化している・・・というような経緯をたどる方もいらっしゃいます。この「倦怠感」「疲れが取れない」「いつもだるい」「異常な眠気」「ブレインフォグ」など、一般的な病院の検査データでは、異常が出ないけれど、日々身体がしんどいという症状は、一方向からだけの、考察では間違えた対処法をしてしまうことがあります。生活習慣と自分の体質の不一致ストレスまだまだ、あるとは思いますが、上記は私がカウンセリングさせて頂くときに、意識して可能性を考える事柄です。・・・エステでしょ?何でそんなこと聞くの?という質問も含まれます(笑)当然、病院に行かれていない方には、まずは病院に行って頂くのが鉄則です。明らかな病気か?そうでないかをきちんと知る必要があります。ないので、もちろん検査代金や診察料はお高いですが、いろんな角度から血液を調べることができます。身体からの声を聞くためには、とても重要かと。自由診療のクリニックはたくさんありますから、症状に合わせて選ぶ必要があります。自由診療のクリニックは、カウンセリングだけでも受けられるところが多いので(ほとんどが有料)まずは、カウンセリングを受けてみられることをオススメします。薬以外の方法を、提案してくれるクリニックも多いですよ。体調不良が、長引くとそのストレスが、さらなる体調不良を招きます。旬を迎えるものは、冬に耐えうる身体をつくる材料となります。アーユルヴェーダが、面白いのは栄養素的なことの知恵はなく、1回の食事の中に、この6つのラサが含まれていることを重要としています。この6つの味は、私たち現代人が感じている「表面的な味」のことではなく。食材に含まれる複雑な味の種類のことを説いています。豆類は、甘と渋ハーブとスパイスは、主に辛だが種類によって他の味も加わるこんな感じです。食事とは、この味によって身体をつくり上げているというのが、アーユルヴェーダの考え方です。あと生命エネルギーね。この、シンプルな考え方や方法が私にとっては、とても納得がいくんですよね。30年以上、人の裸体に触れ、身体の声を聴いてきたから、アーユルヴェーダの凄さが理解できます。いつも、お伝えしているように「私たち人間は動物」なんですよね。どんなにテクノロジーが、進んでも人間がロボットになることはないし、なったらいやだなーと思います。1人1人に今、必要な味があったり、今、必要な食べ方があったり。今、止めた方がいいものがあったりするから。極端に、たんぱく質とろーとか、水は2L以上飲もうとか、食事の重要性よりサプリを優先したりとかは、やっぱり違和感でしかありません。これについては、またいつか。現代人の味覚は、大手食品メーカーにコントロールされています。大手食品メーカーが、製造する加工食品は、人間が美味しいと感じる味覚を日夜研究していまして、脳が「また食べたい」と思うように作られています。その、代表的な添加物が、グルタミン酸ナトリウム(原材料表記はアミノ酸です)人間の味覚細胞に脳から影響を与え、香ばしさとうまみを感じさせるという役割。脳がおいしーと感じ、その記憶が食の好みに影響しています。満腹を感じなければ、どんどん食べる→加工食品売れる→食品メーカー儲かるという構図です(怖)もちろん肥満の原因にもなります。味の素やだしの素、合わせ調味料、スナック菓子、お惣菜、ファストフード、インスタントラーメン、カップ麺、中華料理、タイ料理、何とかのルー、冷凍食品、これらの中にはMSGが大量に含まれています。色んな角度から、買ってすぐ食べられるもの、味をインスタント的に決められるものは、なるべく避けた方がいいということです。私自身が、身を守る方法としては。外食の時は、基本何に気にしない。楽しむことにおもきをおきます。自炊の時は、加工食品(何とかのもとは厳選する、かまぼこやソーセージ、冷食、電子レンジ←そもそもない笑)等使わない、調味料は本物ということを意識しています。味覚とか、コントロールされたくない感強めなので、ストレスにならない程度、実践しています。五感がコントロールされるなんて、ごめんです。身体全体のバランスにおいて、ほどよく身体に纏われた脂肪は、時に美しさを演出します。年齢が、重なり無駄についた脂肪が美しさを演出することはありません・・・(←手厳しい?笑)現代に生きている人々に、不健康をもたらす「余計な脂肪」いわゆる「肥満」という状態のことですが、この肥満状態。見た目に問題だけじゃないですよ?という話をちょこっと。ルナスーリヤで、目安として目標としている体脂肪率は25%です。これも目安でしかありません。人には、体質があり28%くらいが、ちょうどいいよねーという方もいらっしゃるので、人によって目標値は異なって当然です。目標値には、年齢も、痩せる目的も関係してきますから、十把一絡というわけには、いかないんですよーただ・・・体脂肪率30%超え(女性の場合です)は、明らかに行き過ぎ、やりすぎ、食べすぎ(笑)です。見た目にも「無駄な脂肪」が、明らかに見られます。この「無駄な脂肪」ですが、見た目の問題で気にしている人が、大多数ですが、健康を脅かすものでもあります。無駄な脂肪を、身体がどう認識してるかというと。「必要のない異物」と認識しています。無駄な脂肪を、身体が自分の一部だと認識するのではなく「異物」と認識すると、どうなるのか?異物ですから、本来身体に存在していてはいけないものなので、私たちの身体のシステム的には、ウイルスや、ばい菌、雑菌と同じ扱いになり、免疫システムが攻撃対象として認識します。相手は、脂肪なので(笑)免疫システムがいくら攻撃しても、無くなるわけがありません。免疫システムが、ずー----っとこの無駄な脂肪にアタックし続けることによって発生するのが「炎症」という反応。身体が、異物を排除するときに作動するシステムです。無駄な脂肪は、攻撃されることで脂肪細胞が分泌する炎症物質が臓器に炎症を引き起こしてしまうんです。余計な脂肪を、纏っている限りこの炎症反応は、身体の中で延々と続きます。炎症物質で傷ついた血管や細胞が、動脈硬化や脳梗塞、心疾患のような血管系の病気を引き起こす、引き金になったりします。この、全身炎症が延々と続けば、体調不良が起こることは想定内。倦怠感や疲れが取れないなどの「だるい系」の症状が出始めます。痩せたいという願望は、単に美しくなりたい♡という願望ではなく。健康になりたい!とうい身体からの声だったりもします。施術8回、2ヶ月の結果です。現実を見るカウンセリングと施術のおためしから。全身を触らせて、頂けるコースを選択して頂ければ、身体の声を通訳しやすいです♪ポテチ食べながら、考えていても脂肪は減りません(笑)来年の春に、さっそうと歩く自分を想像しながら、ご来店ください。脂肪とさよならする行動第一歩になりますよ。今日は、感情の老化について。する高度な機能)と言われるほど、多種多様な機能があり、他の動物に比べ突出して機能が、多いとされています。分からないこともたくさんですけどね。その脳はいくつかの領域に分かれていて、領域ごとに機能が異なります。その中で、人間の感情をコントロールしたり、自発性や意欲、創造性などの役割を果たしているのは「前頭葉」と言われる部分。前頭葉以外の、言語を司る側頭葉や計算能力に関わる頭頂葉は、頻繁に使われるため、比較的、高齢になるまで機能は衰えないのだそう。比較的早く、衰えていくのだそう。これを感情の老化といい、放置するといわゆる「ボケ」が進んだり、身体も見た目も老化が加速するという・・・恐ろしい(笑)状態に陥るのだとか。感情の老化は、人間全体の老化を急加速させます。逆を言えば、前頭葉が老化しなければ、老化を遅らせることができる!ということになります。前頭葉を、老化させないための習慣で、最も効果的と言われているのが「アウトプット」するということ。入力(インプット)系より、出力(アウトプット)系が、感情の老化を防ぐには有効。脳の中で、記憶する=入力系に関わるのが側頭葉や頭頂葉。それに対し前頭葉の機能は、ため込まれた記憶、知識、情報を引っ張り出す出力系に関わるのが仕事。知識というタンスに入っているものを、どこの引き出しに入っているかを瞬時に判断できる機能も前頭葉の機能です。学びだけ繰り返して、その学びをアウトプットしないという行為は、知識というタンスをパンパンにして、どこの引き出しに、何が入っているのかがわからない。タンスの引き出しに穴が空いていて、インプットした知識を垂れ流してしまう行為と言えます。インプットした知識を、アウトプットするということは「行動」するということに結び付けなければなりません。この、インプットした知識を行動に結びつけるのも前頭葉の機能。学びだけを繰り返し、その学びをため込むだけで、生産性のあることにアウトプットしなければ、脳も外見も老化に向かって急降下。逆に、学んだことを生産性のあることに活かそう!と考え行動することが前頭葉の老化を防ぎ。若々しい脳と、若々しい外見を作り出す♡というわけです。資格を取るだけとって生産性のあることに使えていない方は、急降下な老化に注意・・・です。使うからこそ、生産性(お金に換える)が上がり、老化も遅らせることができるという一石二鳥♡1つでも資格をお持ちの40代以降のみなさま。その資格でアウトプットしてみてください。1件のコメント舌痛症この週末の東京は、最高の行楽日和でしたね。青空が、まぶしい土日でした。気分は最高の週末ですが、ここ1か月・・・自身の体調が思わしくありません。今日のお題「舌痛症」らしきものに気分を害されています。1か月くらい前から、下にピリピリした感覚と、痛み。食事がとれないとかは、ありませんが、とにかく舌に不快感があって、いつもは存在をそこまで主張してこない舌が。亜鉛が、不足すると味覚異常が出ますのでね。したら亜鉛?って思いましたが。ここ1か月の食事の内容を見直しても亜鉛不足はあり得ないんですよね。季節ものの枝豆摂りまくってるし。しらす干しや鰹節も普通の人より摂ってる自覚ありで。今日のランチもこんな感じで↓枝豆、しらす、しじみは亜鉛がとても豊富です。栄養素不足からのこの症状は考えにくい。