りし、そろそろ梅雨明けになり、梅雨明けると一気に気温上昇し、夏本番を迎えることになります。真夏を目前にして、真夏の陽生ポイントについて、紹介します。水分と無機質を補う大量に汗をかくと体内の水分と共にナトリウム、カルシウムが大量に失われ、少しずつ、こまめに補給することを意識しましょう。蛋白質を補う高温により、汗と共に窒素の量が増加するため、体内で多くの蛋白質が分解され、良質な蛋白質を積極的に摂りましょう。滋養を心掛けること真夏では人の陽気が盛んになり、陰の力が弱まり、陰を補う食材を積極的に取り入れましょう。身体を冷やす食材を取り入れる真夏体が熱を持ちやすく、清熱・利湿作用のある食材を積極的に取り入れましょう。対する殺菌作用がある食材を積極的に摂りましょう。毎日摂取する水分量の見直しのどが渇いたと感じたら、まずうがいをし、それから一口ずつ、冷たくなく、甘くない飲み物を飲みましょう。白湯2、湿邪対策の食材を取り入れる生姜、ネギ、三つ葉やセリなどの香味野菜、柑橘類は、その香りで、胃腸の働きを活発に、体内余分な水分である湿の排出を助けてくれます。柑橘類などは冷やさずに、常温で香りを感じながら食べることをお勧めします。3、湿邪対策のフルーツもスイカなどフルーツは、余分な水分を排出する作用があるため、積極的に摂りましょう。特徴オンラインショップお問い合わせ▼よくある質問プライバシーポリシ。