アクセスお問い合わせ様々な身体の症状に対応いたします。コリ肘・関節の痛み交通事故治療・むちうち膝の痛み手足のしびれ腰痛・ギックリ腰0475-34-1567アクセスホームブログすこやかブログ腰痛でお悩みなら石井すこやか整骨院へすこやかブログ腰痛でお悩みなら石井すこやか整骨院へ2022.06.01『スポーツって身体に良いの?』おはようございます。石井すこやか整骨院のスタッフの河崎です。́・ω・)確かに運動は大切です。運動とスポーツ、競技は全く別物と思ってください。皆さんの認識は、スポーツも軽くやっていれば良い運動になるんじゃないのと思っているはずです。残念ながらスポーツをやっていれば、ケガの確率はどんどん上がっていきます。スポーツというのは基本的に身体の限定的部分しか使わないものがほとんどだからです。野球、テニス、ゴルフなどは、片方の腕でしか基本的には打たないですよね。バレーボールだって、膝と肩ばっかり使いますし。マラソンも足はもちろん、骨盤と背骨にも負担が来ます。腰痛や肩こり、膝の痛みなどいろいろと不調が出てきます。皆さんの認識がスポーツは身体に良いとなっていると逆に身体に悪い方向へ行ってしまいます。私たちは、いったいどういう運動をすればいいの?となりますよね。基本的には左右を対象に使える筋肉トレーニングが一番おススメです。具体的には、スクワット各種だったり、体幹トレーニング各種、懸垂などもいいですね。筋トレは運動習慣が無くてハードルが高いという人は、ラジオ体操やウォーキングなどから始めてもいいと思いますスポーツが身体にあまり良くないのはわかった。好きだからやりたいんだ!という方もいると思います。いう方は、できるだけ左右対称に使ってあげる事です。スイングであれば逆振りなどですね。大事なのは、歪んでしまった身体を定期的に戻してあげる事です。すれば、極力ケガをしないでスポーツを楽しむことができると思います。トラックバックこの記事へのコメントはありません。トラックバックURLこの記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。アクセスお問い合わせ。