itストレッチをすることでゴルフをする前の、ウォーミングアップになりますが、日常でも習慣的に行うことで、いつでも柔軟性がある筋肉を保ち、飛距離アップに繋げていけます。筋肉を傷めることを防ぎ、怪我が少ない身体にできます。柔軟性がある筋肉で飛距離アップゴルフの練習をしているうちに、時間が経過してくると、筋肉がほぐれてくるので、最初にストレッチする必要はないとか、ゴルフコースをラウンドする前、ストレッチをしなくても、スィングはできているので大丈夫など思い、ストレッチを行わないでいきなり、スイングしている人が殆どではないでしょうか?ですが、筋肉をやわらかくほぐしておかないと、筋肉を痛め怪我に繋がる可能性もありますし、柔軟性がないためすぐ疲れてしまいます。ゴルフをプレイするには握力や腕力も、勿論必要になってきますが、しなやかな柔軟性がある筋肉にしていかなければいけません。体が硬い状態ですと、可動範囲が狭くなりゴルフボールが、飛ばない原因になってきます。パワーゴルフスタイルでプレイしてきた人も、やわらかい筋肉にしていくと、さらに飛距離アップが見込めます。逆に多少握力や腕力が弱くても、柔軟性がある筋肉にしていけば、飛距離が伸びるスイングができます。そのため、ゴルフをプレイする前と、普段もストレッチをして柔軟な筋肉作りをしておくといいです。大切なポイントは、しなやかにスイングをして、飛距離を伸ばすことではありますが、体全体に柔軟性がある方がいいです。背中をストレッチしてスイングの稼動範囲を広げる基本的にゴルフは意外に、全身を使用して行うスポーツです。1番負荷がかかりよく使用する筋肉としては、背中にある「脊柱起立筋」です。背骨に添っている縦長の筋肉で、ゴルフではこの筋肉に柔軟性があれば、稼動範囲を広げることができ、大きく伸びやかなスイング姿勢を保てるようになり、飛距離を伸ばすことができます。脊柱起立筋をストレッチする方法ですが、いつでも簡単にできますので、お風呂に入った後など、筋肉がやわらかくなっているタイミングに、行うといいかもしれません。イスに座って手を前にまっすぐ伸ばし、手をあわせて上にあげ自分でできる範囲で、後ろに反らせます。息を吐きながら手を太ももの間に下げて、おじぎをするポーズをします。手を頭の上へ上げて、後ろにそらせます。背中の筋肉を伸ばすように、意識するといいでしょう。背中の筋肉がほぐれてきましたら、イスに座ったまま、なるべく後ろの方を見ながら、腰を左右にひねって下さい。ストレッチは毎日義務みたいに行いますと、かえって疲れすぎてしまい、筋肉に負担がかかるといけませんが、習慣的に行うようにしますと、背中の筋肉がやわらかくなるので、定期的に実践するといいでしょう。ゴルフのスイングでは体の軸がブレないで、スイングすることが重要ですが、この背中のストレッチを行うと、体の軸を中心にして、スイングできるようになってきます。ゴルフクラブを背中にかついで、両腕をクラブに乗せて、左右にひねってみましょう。自分の身体の軸の中心が、より確かめられます。背中だけでなく、腰の部分も柔軟性がある筋肉にするために、手軽なストレッチトレーニング方法になります。まとめ生まれつき身体が硬い人は、ストレッチを行ってすぐ、すごくやわらかくするのは難しいかもしれませんが、習慣的に行っていけば、少しずつでも柔軟性が出てきます。今まで出来なかった姿勢ができることで、ゴルフのスイングフォームは、稼動範囲が広がりますし、怪我も少ない筋肉になるので、日常生活のいろんな場面で役立ちます。ゴルフに関する全ての情報をお届けします。