admin紫陽花の美しい青色が目に入る季節になりましたね。皆様、お変わりなくお過ごしでしょうか。本題に入る前に、梅雨の時季を快適に過ごす方法をご紹介したいと思います。この時期は自律神経のバランスも崩れやすいといいます。うまくコントロールをして、梅雨も元気に過ごせたら良いですね。自律神経をコントロールする3つの方法(1)適度に体を動かす運動時には交感神経が優位な状態、休息時には副交感神経が優位になっています。自分の体力に合わせ無理のない運動をし、夜はゆっくりと休息するなど、生活にメリハリを。(2)ゆっくり、ぬるめのお湯でバスタイムぬるめのお風呂に入って、リラックスしましょう。副交感神経が優位となって、リラックスできます。湯上りに水シャワー(20度程度)を浴びることで、交感神経と副交感神経を交互に刺激し、自律神経を鍛えることができます(心臓に負担をかけないよう、無理のない範囲で行いましょう)。(3)自分の時間を作ってリラックス自分の好きなことをする時間を作りましょう。リラックスの時間が脳を副交感神経優位な状態に切り替えます。梅雨の時期を乗り越える方法を身に着けて、就職後に活かしていきましょう!さて、本題にうつりたいと思います。今回は渋谷センターで行っているカリキュラムの一部を紹介していきます。グループワークにて、「座右の銘ゲーム」を行いました。自分がどのような生き方をしているか、チームのメンバーとコミュニケーションを取り、新しい言葉を生み出していくという内容です。ある偉人の言葉や、四字熟語などは使わないという難しいルールはありましたが、チームの力を結集し、素敵な言葉たちが、センターから世に送り出されました。ひとりでは思いつかないことも、色々な方と意見を出し合うことで新しいアイデアが生まれます。このコミュニケーションスキルは、就職後、仕事を続けていく上で必須になると思います。渋谷センターでは、今後も就職時に役に立つコミュニケーションカリキュラムを行っていきます。徒歩10分センター情報の詳細は渋谷センター・スタッフ紹介ページをご覧ください。イベントやカリキュラムの様子などは渋谷センターブログ一覧をご覧ください。Reserved.facebook。