2023年3月28日ダイエットアルコールと筋分解についてvol.168アルコールは筋タンパクの分解を促進し、筋肥大を阻害することが様々な研究結果からも明らかになっています。楽しみを全て無くすのはストレスになりますのでお酒のマイナスな因子を可能な限り取り除いて楽しみながらお酒を楽しむ方法をお伝えしていきます。ダイエットを頑張っていると何でもかんでも自分の欲求に蓋をして我慢をしがちですがある程度は自分にご褒美をあげつつ行っていくことが筋トレの継続にも繋がっていきます。ストレスを解消しつつ楽しく生活をしていくことがダイエットの成功に近づく秘訣となりますので良かったら参考にしてみてください。2023年3月17日ダイエットむくみに悩むなら水ダイエットがおすすめ!正しい飲み方や注意点もダイエットと切っても切れない関係のむくみ。ダイエットをしているのに痩せないということは、身体のどこかの流れが悪くなっている証拠です。今回は、むくみに悩む方必見の水ダイエットについてご紹介しましょう。vol.154私はお客様からダイエットに行き詰まるときにお話しをされることが、運動をしてるのに思うように脂肪が減らないというお悩みを相談されることがあります。意外にも食事よりも運動をしたほうが痩せるイメージを持たれてる方が多いということに気づきました。運動もシェイプアップには欠かせない要素ですが、やはり大半を占めるのは食事となります。2023年2月20日ダイエット正月太りを解消するために意識したい食事vol.149皆様、こんにちは。新年を迎えて今年こそはダイエット頑張ろうと決意をしてがむしゃらに運動をしていませんか?気づけば運動をしない日々に戻りリバウンドしてしまう...なんてことも少なくありません。運動を続けていくためには運動をする目的を自分の中で明確にしていくことが大切です。vol.145皆様、こんにちは。BASEの村山です!最近は寒波も到来している影響もあり、冬本番とても寒くなってきましたね。体調管理には気を付けて楽しい年末年始を過ごしていきましょう!そんな寒いこの冬の季節はクリスマスやお正月などついつい食べる量が増えやすい時期でもあります。そこで、今回は引き締めをするための3つのルールをご紹介します。2022年4月29日ダイエットトレーニング・ダイエットが続かない方の継続するコツ。BASEはアメリカンフットボールチーム『福岡SUNS』を応援しています!。