自宅・ビジネスホテル・会社まで訪問してもみほぐし・ストレッチ・整体などのサービスを提供しています。自宅・ホテル・会社まで出張リラクゼーション・もみほぐし・ストレッチを提供している「りらほぐ」代表の福田です。緊急事態宣言も解除されてからは、少しずつ屋外スポーツも以前のように行われるようになってきたかと思います。久しぶりにランニング・サッカー・テニスなどのスポーツをした後に筋肉痛がきつく、辛いことは良くあるかと思います。筋肉痛が生じたときに皆さんはどうされますか?ここで私がパッと思いつくことを列挙していきます。筋肉痛が辛い時に行うこと・なにもしないでじっと安静にしている・セルフストレッチをする・湿布を貼る・アンメルツなどを塗る・温める・冷やす・自分でもみほぐし(マッサージ)をするざっくり書き出すとこのような感じでしょうか?筋肉痛を改善する方法は色々あるかと思います。良かれと思ったことでも注意点があります。自己流のケアは逆に回復を遅らせることもありえる筋肉痛が生じるメカニズムはいまだにしっかりと解明されていないようですが、対処法としては炎症がひどい場合を除いて痛みが生じている部分をゆっくりともみほぐす事は効果的であると言われています。「りらほぐ」でもサービス提供しているもみほぐしの効果としては身体に対して外部から適度な力を加える事で、血液やリンパの流れを促して疲労回復を早めるというものです。もみほぐすことで血流が良くなれば細胞に栄養や酵素が行きわたって回復しやすくなる事が予想されます。私がこれまで多くの方のケアをした際に利用者様から話を聞いてみると、自己流でかなり強めに揉んだ(マッサージ)ところもみ見返しで逆に痛くなったというような声が多く聞かれました。強すぎるもみほぐし(マッサージ)は筋繊維を傷つけることがあるので、良かれと思ってしたことが逆に良くなかった事になっているのです。そのようなことをなくしていけるように「りらほぐ」ではお客様1人1人にしっかりとカウンセリングをし、その人に適したもみほぐしを提供するように心がけています。筋肉痛の予防には運動直後のストレッチも効果があると言われています。「りらほぐ」では全身のもみほぐしだけでなくストレッチも提供しています。筋肉痛この記事を書いた人rirahogu「りらほぐ」は東京都・埼玉県の出張リラクゼーション・もみほぐしサロンです。お客様自身のご自宅・ホテル・オフィスに伺ってリラクゼーション・もみほぐし・ストレッチの癒しのサービスを提供しています。個人のお客様から企業様まで幅広くサービスを展開しておりますので、まずはお気軽にお問い合わせください。腰痛をツボ押しで少しでも改善させる方法この投稿へのコメントコメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。この投稿へのトラックバックコメントはありません。いつも東京・埼玉出張もみほぐしサロンりらほぐをご利用いただきありがとうございます。ゴールデンウィーク中の営業案内です。筋肉量のピークはいつ頃で、筋肉量が低下してきたら何をすれば良いのかという話題が、先日お客様との会話の中でありました。2020ブログブログ90歳でスムーズに歩ける体にする方法を理学療法士が解説このページでは90歳代になった時(現在90歳代の方含めて)にどのようにしたら少しでも、歩ける体でいられるかを理学療法士が臨床経験に基づいて簡単に書いていきます。理学療法士免許は取得しておりますが、理学療法士としてマッサージなど理学療法業務(治療・医療)を行うことはできませんのでご注意ください。当サロンは医療施設ではございません。もみほぐしなどで癒しを提供する施設です。