美容情報こんにちは!ワヤンリゾートヨガ田町店のカンノです。年々ヨガ人口が増加してたくさんの人から愛されているヨガはどこからはじまったのか気になりますよね?今日はそんなヨガの歴史についてのお話です♪ヨガの起源ヨガの起源は、あの有名なインダス文明の都市遺跡「モヘンジョダロ」からの出土品には瞑想や安座をしているような様子が描かれているのが発見されました。ヨガの誕生が明確にこの時という事実は未だにわかっていません。上記のものからヨガの起源となる修行法が実践さしているのであればなんと、紀元前2500年ほどはるか昔からヨガが存在していたのではないかと推測できます。モヘンジョダロは紀元前2500年ほど前から栄えた都市と言われています。日本は縄文時代ですΣ(・□・;)))そんな昔からヨガがあったのではないかと考えると多くの人が愛して現代まで伝わってきたヨガって何だか感慨深いですよね。日本にヨガが初めて伝わったのはなんと平安時代!!といっても先ほどヨガの起源が日本だと縄文時代にはあったと聞くともう驚きませんよね...(笑)もともと中国の唐より瞑想が中心の瑜伽(ゆが)という表記で伝来したのがはじまりと言われています。1900年代に中村天風が心身統一法を考案したのがはじめて日本にヨガを広めたとされています。1970年代に第一次ヨガブームが到来し、エクササイズのヨガも一般的に広がりました。1990年代に第二次ヨガブーム到来し、アメリカを中心にハリウッドセレブ達たちがファッショナブルなスポーツとしてヨガが再び注目されました。女性を中心にヨガが人々の生活に根付きはじめました。2010年には、日本のヨガ人口が100万人を突破しました。ヨガは美容やダイエットを目的にはじめる女性が多いですが近年男性の利用者層も増加して年齢にもとらわれず自分に合ったレベルで取り組めるのもヨガの利用する人が増えている理由の1つとも言えます。美容やダイエットはもちろん、身体と心まで整い気持から豊かになれる事ってヨガ以外に他を見てもなかなかないのではないでしょうか。世界的にもここまでホットヨガが浸透しているのも珍しい日本。心と身体が心から温まり続ける事でまだ自分の知らない魅力とも出会えるはずです。美肌みなさんこんにちは、YUKIです。2021年もあっという間に過ぎ、2022年がやってきました。皆様に愛されて、ワヤンリゾートは今日まで続けることが出来ました。今後も皆様が美しく健康に過ごせるお手伝いが出来ますよう社員一丸頑張ってまいります。引き続きワヤンリゾートをよろしくお願いいたします。年末は12月29日まで。年始は1月4日からとなります。寒さもぐっと深くなってきました。油断せずに気を付けていきたいですね。皆様は、普段の食事にこだわりはありますでしょうか?ヨガやアーユルヴェーダでも、食事の事は様々な習慣があります。肉食はNG?ヨガの世界ではベジタリアン思想があります。食事を指すわけではないそう。大事なことは、ヨガの道を深めるうえで自分の命が密接に世界とつながっており感謝と愛情をもって食事を頂くことになります。生命エネルギー【プラーナ】と呼ばれるものも取り込むものと考えられています。穀物中心の自然食を重んじ、自然界との調和をはかる事が大切とされています。【プラーナ】が豊富な食事は?☆新鮮なものを頂く新鮮な果実や野菜には、大地のプラーナが満ちていると言われています。お料理も作りたての状態や、炊き立てのご飯なども理想的です。☆旬のものを頂く自然のままに、その時期に採れる旬の食材たちはプラーナの純粋性が高く、おすすめです。食材を購入するとき、なるべく旬のものを選び素材の良さを生かす調理で丁寧に頂くことでプラーナ取り込める量は増えると言われています。☆心の通ったものを頂く心が通ったものにもプラーナは宿ります。心のこもった手作りのお菓子や母親の料理を懐かしく思うことなど、プラーナに満ちていた食事を思い出すからかもしれません。目に見えるものだけではなく、そこにある心を大切にすることもヨガの姿勢には欠かせないものになります。食べ過ぎてしまうと、消化力を弱めてしまい消化不良になり、未消化物を体内に蓄積させてしまいます。未消化物が溜まってしまうと、生命エネルギーのバランスが崩れ心身の不調を引き起こす原因になると考えられます。年末年始、食事の習慣が乱れがちなこの時期こそ意識してみると良いかもしれませんね。体内から生命エネルギーとバランスをとって素敵なヨガライフを送れますように。2022年もご来店お待ちしております。酷暑が収まったかと思えば、荒れた天気が続きますね。身体が不快な思いをすると、メンタルも乱れます。深呼吸して、落ち着いた自分をイメージしこんな時こそ、心は穏やかに過ごしたいものですね。集中力をアップさせて、より深く瞑想できる効果を期待できる、とてもメジャーなポーズです。ヨガの象徴として、イメージを関連付けるために蓮の花が描かれているお店や品物なども沢山ありますね。それではなぜ、ヨガの世界では【蓮の花】をモチーフにしたものが多いかご存じでしょうか?【蓮】とは何か?〈睡蓮〉と似ていますが、違う植物です。〈蓮〉は水面から茎が伸び、高い位置から花を咲かせます。蓮はインドやオーストラリアが原産の水生植物です。開花の時期は、夏の7月~9月間。根の部分は蓮根と呼ばれ、野菜として有名ですね。蓮の実も中国などではポピュラーな食べ物です。栗に近い触感で、栄養もあり美味しいですよ!花言葉は『清らかな心』『神聖』など。清らかに生きることの象徴とされています。【ヨガと蓮の花の繋がり】ヨガはヒンドゥー教のインドから発祥したものです。その為、インドの歴史や神話に蓮の花が深く関係しています。ヨガのポーズにも、歴史や神話から由来するものもあり調べてみるのも面白いかもしれません。辛い泥のような環境であっても、美しい花を咲かせられる蓮の花のような、神聖な人である事を目指してヨガの修行は積まれてきたそうです。チャクラのマークも、蓮の花で記されます。【蓮の香り(ロータス)】も心身に沁みる蓮の香りをご存じですか?アロマの世界では、英名の【ロータス】が有名ですね。ハーブティーなどでよく見かけるかと思います。潤いを与えて、肌の不調を整える効果があります。香りではリフレッシュ効果があり、頭痛や吐き気、つわりなどの緩和効果があるとされています。甘い上品なフローラルの香りなので、ジャスミンやゼラニウム、サンダルウッドなどとも相性が良い香りになります。ヨガの象徴とされる蓮は、ヨガとも相性ピッタリですね。上手に日常に取り入れて、心身ともに健やかで美しい毎日をお過ごしくださいませ。チャクラ皆さまこんにちは!kotoです(o^―^o)ニコ?も満開の時を過ぎましたね。本年度も引き続き、ワヤンリゾートヨガをよろしくお願いいたします。7つあると言われているチャクラポイント。ヨガをする際に意識を向けていくと良いと言われています。頭頂までの脊柱、そして頭頂に存在しています。(喉のチャクラ)位置...喉(鎖骨と首の咽頭の間)役割...内的な自分と繋がり、自由な自己表現を促すチャクラポイント。...紫チャクラの調整をしていく方法がヨガのポーズチャクラの位置によって、役割がありましたね。自己理解を深めるチャンス、ぜひ、ヨガのレッスンや瞑想の際に自身の強めたいなと思ったチャクラポイントを意識してみてください^^チャクラのバランス(位置)を整えて行くことで心身の若々しさ、精神コントロールを調整していきましょう。Chakra)とも呼ばれます。各チャクラの一番上に位置します。体内ではなく頭頂少し上という説もあります。宇宙と自分がつながるということを指しています。執着や欲望、嫉妬をなくすことを意味します。調整されていくチャクラなのです。心地よい姿勢で瞑想できる準備をします。自分の思考に注意を向けていきましょう。自分に尋ねてみましょう。別の思考を1つ拾いましょう。同じように自分に尋ねていきます。否定もせず、覚えておこうともせず、ただただ思考が巡るのを感じていきます。1∼4を繰り返す事で思考が頭の中でわずか、もしくはまったく巡らなくなります。通常の意識に戻りましょう。香りも活性化に効果があります。アロマオイルと第7チャクラフランキンセンスは第7チャクラをつなげる重要な精油です。香水やシャンプーなどで香りづけするのもいいかもしれませんね。眉間の少し上に位置し、サンスクリット語でアージュニャーといい、また、第三の目とも言われています。第三の目は第6チャクラの精神的な器官となります。第6チャクラは、あるがままの力、ありのままの力だと例えられます。その力を覚醒させるために、より清い心と純粋な愛に満ちた人間である必要があります。利用されてしまいます。私たちのモノの見方、考え方や価値観が私たちに大きな影響を及ぼしています。曇りなき眼で世界や物事を見て、うそ偽りを語らない、行わない。これが第6チャクラを活性化させる秘訣です♪また、色によるヒーリング効果についてもお話ししたいと思います。カラー瞑想もし気分が沈んでいたり、うまくいかない日は無理をして元気を装うより、カラー瞑想してみませんか。太陽から黄金のエネルギーの光が自分に降り注がれているとイメージしてみましょう。下から上に動かします。目を上下+斜め方向にも動かしてみましょう。右斜め上から左斜め下、その後左斜め上から右斜め下という風に数回ずつ繰り返してみましょう。反時計回りに目の筋肉をしっかり伸ばす気持ちで回していきます。温かさを感じるまで両手でこすっていきます。温かさを移していきましょう。両手を前方の床につく。息を吐きながら、手を前に滑らせるように骨盤から上半身を前に倒し、おでこを床につける。首や、肩の力は抜き、背中や腰は丸くなった状態で柔らかく保つ。体の重さに身を任せるようにリラックスする。精神と肉体を結ぶ極めて重要な場所にあります。知識を増やしています。私たちの意識や世界を大きく広げてくれるもの。現実化する力を持っていると言われています。第5チャクラ(ヴィシュッダチャクラ)が弱っているとどうなるか。他人に本心を伝える事への恐怖心からさらに殻にこもってしまいがち。私たちは常に周りの影響を受けています。雑音もたくさん入ってくると思います。思考や行動が負のサイクルに巻き込まれないよう防いでくれるもの。心の底からマントラの力を求める人であれば誰でも、その恩恵を感じられるマントラ。ヨガの世界と通じますよね!いつでもどこでもできるものでオススメなストレッチ首回し首は胴体で一番細い部位。ストレスやコリが生じやすいところ。痛みがない程度に呼吸に合わせてゆっくり頭で円を描くように回していきましょう。継続していく事で、きっと皆さま自身を楽にしてくれることでしょう。チャクラ全ての基盤となる第1チャクラ、ムーラダーラチャクラは脊柱基底、肛門と生殖器の間にあるとされています。地球や周りの環境から取り込んでいると言われています。真の成長に必要な安定性が欠如することになります。したらいいのでしょうか。不安と向き合いそれを取り除く必要があります。私達は、生存が脅かされると不安を感じます。不安の度合いが高い時はこのムーラダーラが弱っているのかもしれません。休息を取る事を赦してあげましょう。睡眠はまさに一日の終わりのグラウンディング。身体に休息と静寂をもたらしてくれます。新陳代謝を高めて呼吸数を上げる効果があります。両足を広げ、大きく両脚を開き、右足は外側へ開く。骨盤はまっすぐ正面を向いたまま、右膝を曲げます。土台、基盤を意識する事で、ムーラダーラが安定します。至福感や安心感を得られるこのポーズ。自信を失ったりするといいます。その結果、自己不信と自己批判がひどくなる。したら第三のチャクラ‘マニープラ’が弱っているのかもしれません。マニープラチャクラとは。象徴しているといいます。内にこもったり、目立つことを嫌がるようになります。気づきや注意が足りない事から生まれるもの。気付きが増せば、力も増します。意思を働かせる必要な力までも浪費してしまうのです。チャクラの神髄でも取り上げられているアレイスター・クロウリーは自身の著書でこう語っています。自分の能力を無駄にしているようなものだ。頭ではわかっていても、なかなか切り替える事は容易ではないもの。そんな時、まずは‘グラウンディング’から始めてみませんか。グラウンディングとは。地球のエネルギーと繋がる事。自分の注意を今この場に向ける必要があります。空想の世界に身を置いて、現実世界をないがしろにする。今この瞬間を生きていく為の技法です。不必要な物を地面の下に流すようなイメージでネガティブな気持ちを捨て去りましょう!また、次に大事なこと。自分に意思があり、その意思が常に機能している事を自覚する事をはじめてみましょう。自分自身の意思で作りあげているからです。なにか心で葛藤が生まれた時は自分自身にやさしく教えてあげて下さい。自分でやりたいからしていることなのだ、と。本当の自分自身が見えてくるかもしれません。結果を求める自我の欲求から解放されたら、きっとあなた自身の心も喜びますよ。足、胸、ひざを高く引き上げてキープ毎朝、朝食を取る前の習慣に取り入れるのがオススメです!では、最後に3つの行いをみてみましょう。ダヌーラーサナでチャクラを活性化させるマニプーラは輝く宝石という意味があります。皆さまの内なる宝石がずっと輝き続けますように。【心に考え、思うこと。