2021年10月20日の午後23時57分に牡羊座のハウスで満月を迎えます。牡羊座は12星座の一番最初に位置していて、誕生や新生を示しています。俗に言う「気象病」かもしれません!気象病とは気象の変化に伴い現れる体調不調のことをいいます。私自身、体調が良かったのに突然、頭痛や肩こりなど吐き気などがあることがありました。病院に行くまでもなくという状態でやり過ごしていました。紹介されているのを見て、これか!と思い調べてみました。体を温め、リラックスできるようにしたためか、寝込むまでに至りませんでした。「気象病」の代表的な症状は頭痛・体のコリ・だるさなどですが、持病や体質によって、めまい、関節痛、吐き気・イラつきや落ち込みなど心身問わずさまざまな不調が現れます。頭痛や関節の痛みを伴う気象病は「天気痛」とされ、平均週2日ほど発症しているというアンケート結果も。5人に1人が「気象病(天気痛)」による生活の支障を感じているようです。「気のせい」といわれてきました。必要な配慮がされなかったり理解してもらえなかったりという経験のある方もいることでしょう。体調不良自体が抑うつ状態や不安の原因となるだけでなく、周囲の反応を気にして無理をして仕事を行わなければならないプレッシャーが続くことによって、よりストレスを感じる・ストレスに対する心身反応で不調が悪化する場合があります。本人にとってももどかしいものです。気象病は生じるのでしょうか。そのメカニズムが最近の研究からわかってきました。意識することなく身体の状態を変化させて適応しようとします。気象病は、この無意識の対応が環境の変化に対処できなくなることから発生するといわれています。多くの気象病の原因となるのではないか、と研究が進められています。極端な気象現象が増え、年々気象病を訴える方の数は増加傾向にあります。以下のポイントに心当たりのある人はこれからの不調に注意を。実際に以下のリストでチェックしてみましょう。1天気に変化があると体調が悪い。2雨が降る前や天気が変わる前の予測が出来る。3耳鳴りやめまいが頻繁にある。4肩が凝ったり首が凝ったりする。5猫背やそり腰がある。姿勢が悪くなっている。6乗り物に酔いやすい。7パソコン業務や携帯電話の使用時間が長い。平均で1日に4時間以上8ストレッチや適度な運動をすることが少ない。9歯をくいしばったり、歯ぎしりが多い。顎関節症と診断されたことがある。10エアコンが効いている場所にいることが多い。11日頃からストレスを感じている。12更年期障害ではないか?と思うことがある。5つ程度の該当があると気象病の可能性が高くなります。ないでしょうか?特に春から秋にかけての日差しが強い時期や、低気圧になるときに頭痛やめまいを感じる人が多くなる理由は、自律神経の失調です。はじめさまざまな機能をコントロールしている神経です。自律神経が敏感に反応して、機敏に動いてしまうことで起こるのです。年齢や性別に関係なく気象病は起こりますが、特に悩まされているのは月経のある女性です。それは、ホルモンバランスの変化に対応するためにも自律神経が働いているからです。発疹など身体に変化が現れる人も気象病になりやすいと言えます。生活やその時の天気も含めて記録してみましょう。「気象病」対策により改善できる不調かもしれません。数日間の天気と合わせて気象病発生リスクを教えてくれる予報サイトなどは、スマートフォンからいつでも閲覧でき体調管理に役立ちます。耳もみ体操で血行不良を予防しよう耳はさまざまな神経とつながった、かなりデリケートな器官です。頭痛などの症状を引き起こすことが報告されています。自律神経の働きを助けましょう!耳と手を洗った状態で、気持ちよいと感じる程度の力加減でおこないましょう。内耳の状態の改善に効果があります。日々の生活のあり方を見直す、きっかけになればと思いました。気象病の予防のためには日ごろからストレスを発散も大事ですね。休んだり、趣味や好きなことに没頭する時間を楽しみましょう。******お知らせ******NAOKOさんが、LINEグループでMOONデトックス(無料)を10月19日から開催してます。今の生活を客観的にみて「控えた方が良さそうなこと」を見つける。種類も増えてきました。みずみずしい日本の梨とは違う、とろみのある食感や香りも魅力です。咳・のどの炎症を鎮める。