慢性化した肩こり、頭痛、疲れ目、筋肉疲労による倦怠感など、特に午後になるとこのような症状が繰り返し現れることがあります。なっていることも考えられます。頭部前方姿勢とは簡単に言うと頭が肩より前にでている姿勢のこと。頭部前方姿勢になってしまう原因としては日頃からの姿勢の癖もありますが、デスクワークやスマートフォン操作の長時間にわたる作業が深く関わっています。集中して画面を見続けるあまり、自然に頭が前のめりになってしまい、気がついたら頭部前方姿勢になっていたということがよくあるかと思います。VTD作業が多いこの時代ならではの特徴的な姿勢とも言えます。頭の重さは約5~6kg、ボーリング玉ぐらいあり、その重たい頭を首や肩で支えています。頭が前に傾くことで、頭の重量の倍以上の負荷が首肩にかかると言われています。頭部前方姿勢は頭が前に傾いている状態であるため、首や肩の組織には常に約10kg~30kgの負担がかかり続けていると予想されます。デスクワークやスマートフォン操作の長時間作業によって生じる頭部前方姿勢を繰り返しとっていると普段の姿勢にも影響してしまいます。この姿勢が常態化してしまうと首肩への負荷がかかり続けているため、常に疲労感もあり調子が優れない状態に陥りやすくなります。疲れ目、かすみ目、目の奥の痛み顎関節の痛み嚥下機能(食べ物を飲み込む機能)障害による誤嚥などの様々な症状を引き起こします。疲労して硬くなると肩こりや痛みが生じやすくなります。過緊張は大後頭神経や小後頭神経を圧迫するため、後頭部に電気が走るようなピリッとした痛みが生じます。首肩の筋肉は筋膜を通じて頭蓋骨に繋がっているため、首肩の筋緊張が筋膜を介して頭蓋骨に伝わると頭全体が圧迫されたような痛み、ハチマキで締め付けられるような痛みと表現されることが多いです。