バレエとはその名のとおり、フロアに寝っ転がり、バレエをすることです。普段ダンスクラスでやっている動きをちゃんと、使えているかどうか、自分が弱い部分はないかなど見直すことができます。フロアで行うので、振りや(パ)を覚える必要はなく、自分のペースで行うことができます。今回のテーマはターンアウト!????特に大人から始めた方は苦戦しますよね、、、、????????(その気持ち、、痛いほどわかります。)ターンアウトすること(筋肉に覚えてもらう)には時間がかかりますが、ターンアウトのイメージをしっかり身体に焼き付けることで、ターンアウトの効率は上がります。バレエでのアイデアを自身のダンストレーニングに活かしてほしいと思います。私も、もうぐったりです、夜寝つけなかったり、過食になったり、拒食になったり、、エアコンのなかにずっといると体が冷えてしまったり、外との温度差で体がびっくりして疲れてしまったりと夏って本当に身体に負担がかかりやすいんです。そんな夏に無理は禁物ですし、熱いからと言って、筋肉がアイスのように溶けてやわらかく~というわけにもいかないようです。夏の行いで今年の冬の体調が決まると東洋医学では言うように、夏は人間にとっても、すごく疲れやすく、動きにくい季節なので、あまり無理をせず、ゆったりとした気持ちで、整えていきましょう。いってエアコンの聞いた部屋にとどまるのではなく、夜風や、朝のすこし涼しい風を感じてみたり、日が長いので、少し早起きしてストレッチしてみたり、夜もすこし散歩に行ってみたり、外で少し夏の夜を感じるのも素敵ですよね!さてさて、ということで夏の暑さにたまった疲れを自分の生活の工夫で少し変えてみましょう!さてさて、8月のジャイロキネシスクラスは夏の疲れをとり、次の季節の身体作りの準備をしていきます。具体的にはクラスの始まりをもう少しリラックス重視にして、気持ちを落ち着け、息を整えた状態で、しっかり動きをつけて、身体と心を真の芯から温めていきます。リラックスしきったあとは、身体を芯から動かしていって、動きから身体を強くしていきます。激しいというわけではなく、じっくりとじわじわ行う感じです!なので、夏の疲れがたまっていたり、身体が重かったり、夏バテの方、ぜひぜひお越しくださいませ。夏はあまり無理をしない!ということと、その中で、自分のペースで「夏」????????????????という季節を楽しんでくださいね。e-りぼん????のジャイロキネシスのクラスでは少人数重視で、みんなについていかなきゃという無理もなく、皆様のペースで気持ちよく動いていけるように、クラスを作っていきます。なによりもアットホーム????✨!エネルギーをシェアする場所であるので、みんながまずは暖かい気持ちのなか動いていけるように、クラスの初めにはちょっとしたリラクゼーションエクササイズを行い、少し気持ちを落ち着けてからみんなで動き出します。講師の私は、ただ動きを教えるだけでなく、時に皆様の体をサポートしたり、時には私自身一緒に動きながら、動くことの喜び、自分の感情を動きに出していく気持ちよさを伝えていけるようクラスを進めています。(私自身動くことが気持ちよく、いつもイメージの中で踊っているので、、(笑))なので、自分の身体とそして心と一緒に向き合ってみませんか。椅子に座って体の、股関節や脊髄を鍛えるようなエクササイズを行い、身体を支えるインなマッスルに働きかけていったり、時には床で、ヨガの踊っているようなバージョンである、動きを行ったり、時には音楽で踊ってみたい^^など様々なアプローチ方法で皆様に体を動かしてもらいます。何はともあれ、ご関心を持たれた方はぜひ、一度体験レッスンを受けて一度体験されることをお勧めしています。真優が楽しく、丁寧に!をモットーに和気あいあいと教えております。皆様お待ちしております験してみてください。今回はきちんと筋肉をつけていくことについてもお話をしたいと思います。;∀;)ジャイロキネシスはダンサーが作り出した、ボデイコンディショニングです。ダンスにもつながる要素がいっぱい!特に、ダンサーに必須の、股関節あたりを柔らかくし、そのあたりにある、インナーマッスルも鍛えていきます。プリエやタンジュ、ジュッテ、アラベスクですら、足の力ではなく股関節まわりの筋肉を鍛えることで、足の筋肉で力づくに上げなくてもすむのです!きちんとした筋肉、使い方を身に着けることで、怪我の防止だけでなく、技術の向上にも最適です。ダンスをこれからも続けていくためにも、一緒に体のことも勉強していきましょう!なによりも、踊るように、コンディショニングしていくので、楽しく!まるで、ダンスクラスのようでもあります????✨ぜひ、効率がよく、健康的な身体の使い方をジャイロキネシスで見つけていきましょう!少人数で実施しているので、普段のダンスの疑問を質問していただいても歓迎です!そして、講師の私は、ただ動きを教えるだけでなく、時に皆様の体をサポートしたり、時には私自身一緒に動きながら、動くことの喜び、自分の感情を動きに出していく気持ちよさを伝えていけるようクラスを進めています。クラスの様子です、(生徒様の要望に応じて、ハンズオン(補助)を入れて指導いたします)そんなジャイロキネシスは椅子に座って体の、股関節や脊髄を鍛えるようなエクササイズを行い、身体を支えるインなマッスルに働きかけていったり、時には床で、ヨガの踊っているようなバージョンである、動きを行ったり、時には音楽で踊ってみたい^^など様々なアプローチ方法で皆様に体を動かしてもらいます。何はともあれ、ご関心を持たれた方はぜひ、一度体験レッスンを受けて一度体験されることをお勧めしています。真優が楽しく、丁寧に!をモットーに和気あいあいと教えております。皆様お待ちしております験してみてください。