life閉じるホームBLOG季節の変わり目に体調を崩しがちなあなたへ—筋トレで免疫力を高めよう!季節の変わり目に体調を崩しがちなあなたへ—筋トレで免疫力を高めよう!2024年10月16日BLOG季節の変わり目になると、気温や湿度の変化によって体調を崩しやすくなります。風邪をひきやすくなったり、体がだるくなったりしていませんか?その原因の一つが「免疫力の低下」です。実は、筋トレを通じて免疫力を高めることができるんです!🏋️‍♀️今回は、季節の変わり目を元気に乗り越えるために、筋トレがどのように免疫力をサポートしてくれるかご紹介します。筋トレを行うことで、血流が良くなり体内の代謝が活発になります。これにより、免疫細胞が体中を巡り、ウイルスや細菌に対抗する力が強くなります✨さらに、筋トレはストレスを軽減し、自律神経を整える効果もあります。季節の変わり目はストレスを感じやすい時期でもあるため、筋トレで心身をリフレッシュするのがおすすめです。体温調節がうまくいかないと、体調を崩しやすくなりますよね。筋トレを続けることで筋肉量が増え、基礎代謝が向上します。免疫力を高めるためには、適度な筋トレと十分な休息が重要です。過度なトレーニングは逆効果になることもありますので、無理せずに続けることが大切です。変わり目には、全身を使う軽めの筋トレが効果的です。スクワット:全身の筋肉を活用し、血流を促進します。プッシュアップ(腕立て伏せ):上半身を鍛えるだけでなく、体幹も強化できます。プランク:体幹を鍛えて体の安定感を高めましょう。まとめ季節の変わり目は体調を崩しがちですが、筋トレを生活に取り入れることで免疫力を強化し、元気に過ごせます!無理なく運動を続けて、健康な体を保ちましょう!ACCEPTでは、お客様一人ひとりの体調やライフスタイルに合わせたオーダーメイドトレーニングを提供しています。「一人では結果が出ない...」そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひACCEPTのトレーナーにご相談ください!未経験の方でも安心です。ACCEPTでは半数以上のお客様が未経験からスタートしています。女性に嬉しい環境ACCEPTは、7割が女性のお客様。女性が安心して通える環境とアメニティを整えています。東京メトロ銀座線『銀座駅』A12出口より徒歩5分ホーム会社概要お問い合わせプライバシポリシーこのサイトはreCAPTCHAによって保護されており、Googleのプライバシーポリシーと利用規約が適用されます。ACCEPT-ダイエット&ボディメイク専門.閉じる。