卓球スマッシュとは?打ち方とコツ、フォームや練習方法まで卓球スマッシュとは?打ち方とコツ、フォームや練習方法までTweetPocket卓球において、スマッシュは正しく「一球入魂!」といった技術です。得点を狙って打つスマッシュは、爽快感がありますね。これでミスをすると、強烈な精神的ダメージを受けてしまいます。チャンスボールは、こうしたプレッシャーとともにやってきます。確実に打てることが大事です。スマッシュの威力に加えて、精度も上げましょう。今回は、そんな卓球のスマッシュとはどんな打ち方なのか、コツやフォーム、練習方法まで解説します。まとめ卓球スマッシュとはまず、卓球のスマッシュとは、強烈なパワーで打つ、強打・決定打のことです。これは、バウンドの高いボールや、明らかなチャンスボールに対して使われます。得点に直結し、相手にとどめをさせる大技かつ、ごまかしの効かないテクニックです。試合では、数をたくさん打てるものではありません。「ここぞ」というときに、確実に打てなければならないものです。このように、スマッシュとは、得点決定力のある強打のことです。→【期間限定】スマッシュを習得して卓球が上手くなる方法をすべて解説した全15話・4時間37分の無料動画レッスンを受け取る卓球スマッシュのフォームスマッシュの基本フォームは、通常のフォアハンドと同じです。フォアハンドで強打をすることが、スマッシュだと考えてください。フォームの高さのみ、相手のボールの高さに応じて変わります。身長よりも高いボールに関しては、ジャンプして打球する場合もあります。水谷隼選手も足を上げて、飛びながらスマッシュを打っています。逆に、肩くらいの高さまでのボールは、踏み込んだり、体重移動したりして打ちます。臨機応変に、ボールに合わせたフォーム(バックスイング、スイングの方向)で打つことが、大事です。このように、スマッシュのフォームはボールの高さによって変わります。その都度、調整が必要になります。次に、卓球のスマッシュの打ち方を解説します。・確実に打てる位置に移動する・バックスイングをとる・ボールを叩きつけるように打つそれぞれについて、ここから詳しく解説していきます。確実に打てる位置に移動はじめに、確実に打てる位置に移動します。懐にボールを呼び込めるところまで動いてください。このとき、足をしっかり運んで、距離感を調整します。ボールを目で追いながら移動し、打てるポジションにつくことが大事です。足が動いていないと、タイミングが狂ったり、全身を使って打てなかったりします。足をしっかり動かして、まずは確実に打てる位置に移動しましょう。バックスイング次に、バックスイングをします。これは、ボールの高さに合わせてとります。バウンドの高いものは、バックスイングも高くします。この理由は、上から下方向に打つためです。左肩が正面に来るように、腰をひねりながらバックスイングをとります。同時に、フリーハンド(ラケットを持っていない方の手)で、ボールを掴みにいくようにするのがコツです。することで、バックスイングの距離やタイミングが一定になり、安定します。このように、スマッシュのバックスイングは、ボールの高さに合わせてとります。ボールを叩きつけるように打つそして、ボールを上から下方向に叩きつけるように打ちます。これは、強打して相手コートに打ち込むためです。ラケットの面を被せ気味にし、ボールの右やや斜め上を厚く捉えます。面は固定したまま、しっかり打球します。細かいラケットの角度などは、概ね気にしなくてOKです。それよりも、自然体で振り抜くことが大事です。腕が伸びきるような大きなスイングにすると、ミスにつながります。コンパクトに振ることを心がけましょう。このように、スマッシュは上から下方向に叩きつけるように打ちます。→【期間限定】スマッシュを身につけて卓球が上手くなる方法をすべて解説した全15話・4時間37分の無料動画レッスンを受け取る卓球スマッシュのコツここからは、卓球のスマッシュを安定して打つコツや、決定力を上げるコツについて解説します。頂点を打つスマッシュのコツは、バウンドの頂点を打つことです。スマッシュでは、ボールを上から下方向に叩きつけるように打ちます。打点はできるだけ高いほうがいいです。それは、自分の身長を越えるような高いものを打つとき(=ロビング打ち)です。この場合、バウンドしてすぐの上がりかけを打つか、ボールが落ちてきたところを打ちましょう。打点を落としすぎると、ネットミスをするので、気をつけてください。ロビングの打ち方については、こちらの記事↓で解説しています。卓球ロビング打ちの鉄則とコツ!!絶対に負けられないラリーこのように、基本的にバウンドの頂点を打つことが、スマッシュのコツです。体重移動で威力増幅スマッシュのコツは、体重移動を使って威力を増幅させることです。これにより、ボールにより大きな力を加えられます。全身を使って打てるので、ボールに勢いがつきます。バックスイングでの腰のひねりを戻し、全身を使って思い切り前に打ち込みます。左足を大きく踏み込んで、体重移動をしながら、前方向へスイングします。バックスイングで右足に乗せた体重を、打つのと同時に左足に移動させましょう。腰・ラケット・フリーハンドの3つを、しっかり連動させて打つことがポイントです。このように、体重移動を使って威力を増幅させるのが、スマッシュのコツです。コンパクトにスイングするスマッシュのコツは、コンパクトにスイングすることです。大きなスイングで打つほど、ミスの可能性が増えるからです。打つ瞬間までの時間や距離、ラケットの角度などのブレ幅が大きくなることが原因です。スマッシュでミスをすると、試合の流れが大きく変わってしまうことがあります。確実に狙って、打つことが大事です。このように、コンパクトにスイングすることが、スマッシュのコツです。スイング方向は水平を意識スマッシュのスイングは、水平方向に振ることを意識します。これは、ボールのスピードを速くするためです。上から下方向に叩きつけるように打ちますが、同時にスイングは後ろから前方向へ振りましょう。水平方向の力で、ボールを前へ飛ばします。このように、スイング方向は水平を意識することが、スマッシュのコツです。70%の力で打つスマッシュのコツは、70%の力で打つことです。この理由は、全力で打つと力んで空振りをしたり、オーバーミスしたりするからです。コントロールを失ってしまっては、強打の意味がなくなってしまいます。力を抜くことで、打球が安定し、コースを狙う余裕も生まれます。打った後に元の姿勢に早く戻るためにも、余力を残しておきます。して力加減をすることで、スマッシュが打ちやすくなります。このように、70%の力で打つことが、スマッシュのコツです。コースを狙うスマッシュのコツは、コースをきちんと狙うことです。やみくもに強打しても、相手にブロックやカウンターをされてしまうからです。最善なのは、相手がいないコースです。それがむずかしい場合は、ミドルを狙います。ここは、相手が打ちにくいコースだからです。スピードやパワーがあまりないスマッシュでも、コースをきっちり狙えていれば、得点につながることも大いにあります。コースも威力のうち、です。このように、コースをきちんと狙うことが、スマッシュのコツです。打った後、必ず元の姿勢に戻るスマッシュを打った後は、必ず元の姿勢に戻りましょう。これは、返球された場合に備えるためです。「決まった!」と思ったスマッシュが、カウンターされることもあります。一方的に強打できたからと、安心してはいけません。大きく踏み込んだ反動を利用して、戻ります。これにより、打ちっぱなしにならず、前述したコンパクトなスイングにもつながります。このように、打った後は必ず元の姿勢に戻ることが、スマッシュのコツです。焦らないスマッシュのコツは、焦らないことです。スマッシュは、得点のチャンスゆえに、焦りと緊張もつきものです。ボールを打つまでの時間が長いことも、焦る原因になります。はやる気持ちを抑えて、冷静に打ちましょう。チャンスが目の前に来ると、誰しも焦ります。ここで大事なのは確実性です。このように、焦らないことが、スマッシュのコツです。卓球のスマッシュの練習方法は、多球練習がおすすめです。多球練習とは、複数のボールを用いて行う練習です。ラリーはせずに、1球につき1回だけ打ちます。これは、連続して打ってもミスをしない安定感を養うためです。練習相手に、1コースにボールを出してもらいます。ミスをせずに、すべてのボールをスマッシュできるようになりましょう。次は、クロス・ストレートコースに打ち分けます。続いて、フォア・バック側に交互に出してもらい、フットワークを含めて練習します。動いて打っても、ミスをしないように気をつけます。最後はオールに出してもらい、スマッシュを打ちます。この練習では、正しいフォームで打つことより、1球もミスしないことを最優先にしてください。ミスをした1球が、試合で打つスマッシュになると思ってください。それだけチャンスをモノにするのは、大変なことなのです。緊張感を持って、根気強く取り組みましょう。このように、スマッシュは多球練習で取り組むのが、おすすめです。→【期間限定】スマッシュを確実に打てるようになって卓球が上手くなる方法をすべて解説した全15話・4時間37分の無料動画レッスンを受け取るまとめここまで解説したように、卓球のスマッシュには打ち方のコツや練習方法まで、様々あります。スマッシュは、試合で数多く打つものではありません。確実に打てなければならないものです。スマッシュミスは、相手の得点になるだけでなく、自身に大きなショックとダメージを与えます。チャンスをモノにするには、普段から地道な努力が必要です。いった姿勢が、大きな1点につながります。卓球バックラリーが上達する5つのコツ!!卓球バックハンドドライブのやり方・打ち方/コツ/フォーム、練習はループから卓球バックが苦手な原因はこれ。卓球バックハンド・ショートとは??こんな打法です。卓球ルール改正・変更〜昔のルールとの違い〜事件もあった!卓球シューズのルール!おすすめはあるけど、ルールはない。