呼ばれていて、男性や更年期を過ぎた女性に多く見られます。その原因は、食べ過ぎや飲みすぎ・糖質や脂質のとり過ぎなどの食生活の乱れによって増えすぎてしまった「内臓脂肪」にあります。生活習慣病の元凶となる危険な脂肪です。その内臓脂肪を燃焼させるためには、有酸素運動をする必要があります。有酸素運動で効率よく脂肪燃焼を促してくれる重要なカギは「筋肉量」です。内臓脂肪を燃やしやすくするには、全身の筋肉量を増やすことが一番です。筋肉量が1kg増えると基礎代謝は約50kcalほど増えると言われています。よって、スクワットなどの下半身の筋肉を鍛えることは筋肉量UPや脂肪燃焼の効果が期待できます。そこで、ジムに通っていない...。ご自宅などでは、迷わず積極的に階段を使いましょう!エレベーター・エスカレーターを避けるのです!普段歩いていない方ほど効果がでます!(^^)!何事もコツコツと日々の積み重ね、「継続」が大事です。オーナーお店に関わる最新情報などをお伝えさせていただきます。