慢性腰痛には、運動療法が大きな症状改善を期待できることがわかりました。Neurology」に12月28日掲載されています。Dillen氏は、「腰痛は非常に一般的な症状であり、米国成人における慢性疼痛の原因として最も頻繁に見られ、かつ身体機能障害の最大の原因」と解説しています。「成人の少なくとも60~80%が生涯に一度は患い、そのほぼ半数は30歳までに大きなエピソードを経験することになる」という。このように多くの人のQOL(生活の質)に多大な影響を及ぼす腰痛だが、それに対する効果的な標準治療は確立されておらず、一定の効果があるとされる運動療法についても、どのようなタイプの運動が最も良いのか分かっていないのが現状です。そこで同氏らは、慢性腰痛の中でも明らかな原因を特定できない「非特異的腰痛」に焦点を当て、運動療法をすることが症状の改善につながるかを検討しました。研究デザインは、単施設前向き単盲検ランダム化比較試験。questionnaire;MODQ)スコアが20点以上の18~60歳の非特異的腰痛患者154人。training;MST)を行う群とした。両群ともに週に1時間のトレーニングを6週間実施。この介入の直後と介入終了から6カ月後、12カ月後にMODQスコアを評価した。各群の対象者の約半数に対しては、ブースター効果を期待して介入終了6カ月後に追加トレーニングを最大3回施行した。介入期間中に5人が脱落したため、効果判定は149人(SFE群75人、MST群74人)を対象に行われた。MODQスコアの推移を見ると、SFE群はベースライン時が32.6±9.4点、介入終了時が21.2±10.7点、介入終了6カ月後が18.2±10.5点、12カ月後が16.7±11.3点。MST群は同順に32.3±10.2点、12.8±10.7点、12.0±12.6点、10.8±11.3点であり、両群ともに改善していた。両群のMODQスコアを比較すると、ベースライン時は同等だったが、介入終了時点においてはMST群の方が7.9点(95%信頼区間4.7~11.0)低く、有意差が認められた(P<0.001)。追跡期間中は常にMST群がSFE群より低値で推移し、介入終了6カ月後もMST群の方が5.6点(同2.1~9.1、P=0.002)低く、12カ月後も5.7点(同2.2~9.1、P=0.001)低いという群間の有意差が維持されていた。加えてMST群の患者はケアに対する満足度が高く、鎮痛薬の使用頻度が減少していた。日常の身体活動を回避することも少なくなっていた。6カ月時点での追加介入によるブースター効果は、両群とも認められなかった。Dillen氏は、「MSTが効果的な治療であり、慢性腰痛患者に対して生活機能の短期的および長期的な改善をもたらすことを示唆している」としている。Park氏は、「結果は統計的に有意であり、MSTが腰痛治療上メリットのある介入法であることを支持している。その有意差が全ての患者にとって『有意義な改善』とは断言できない」と慎重に解釈し、「腰痛改善のための運動療法は、どのような方法でも何らかのメリットがあるのではないか」と付け加えている。2.まとめかつて腰痛に対しては安静が重要だと考えられていたが、現在は、安静が良いのは急性期の短期間のみであり、安静期間が長すぎるとかえって症状が悪化する可能性があることがわかってきました。痛みのない範囲で運動療法をとりいれていきましょう。原因のわからない腰痛は運動療法によって改善が見込まれるというわけです。すべての人に有効なわけではないという事は伝えておきます。運動自体は健康のためにひつようなことなので、ぜひ運動習慣を身につけるようにしましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関連記事ひどい腰痛が漢方で改善!?腰痛も色々と原因があり、すべての腰痛に漢方薬が効果的というわけではありませんが、人によっては大変早く効果が出る場合があります。慢性的に治らない腰痛の方は、ここにまとめてみたので試してみて下さい。前回の記事で、結論、身体が歪んでいるから腰痛が起こる!と書かせて頂きました。1.なぜ身体は歪んでしまうのでしょう。運動連鎖とは、一つの関節を動かすのに二つ以上の関節が関係しているということ。腰の運動には股関節の動きが大きく関わっています。読み込み中...腰痛の原因とメカニズム腰痛は80%の人が人生で一度は経験すると言われているそうです。一般的に背骨と呼ばれる脊椎は、椎骨という小さな骨が縦に連なってできています。Reserved.%d。