時短料理ができて、かつ栄養バランスの整ったミールキットや、美味しいお弁当も取り扱っており、共働きのご家庭や産前・産後ママなんかにも大変人気のサービスです。ここでは、そんなヨシケイで糖質制限をしたいという方に、ヨシケイでの糖質制限おすすめコースや、糖質制限メニューの選び方について紹介します。Contentsヨシケイの糖質制限弁当「ヘルシーメニュー」ヨシケイで糖質制限なら「すまいるごはん」もありヨシケイのすまいるごはんでの糖質制限メニューの選び方まとめヨシケイの糖質制限弁当「ヘルシーメニュー」ヨシケイには、糖質制限専用の冷凍弁当が用意されています。管理栄養士監修の塩分や糖質が抑えられた「食事制限専用」のお弁当です。629円(注)このお弁当には、ご飯は付いていません。(ご飯は、ふつうサイズの茶碗1膳(150g)で、糖質量は55gです。)「自分で食事の準備はしたくない!簡単に糖質制限食を食べたい!」なんて人には、おすすめのコースですね。これだけだと、ちょっと飽きちゃうかも...。なんて人には、↓のこのコースがいいかも。スーパー糖質制限をされている方や、糖尿病の方にはおすすめはできません。ゆる糖質制限で、1食40gぐらいの糖質摂取量にしたい方におすすめのコースです。⇒ヨシケイで糖質制限なら「すまいるごはん」もありこのすまいるごはんは、↓の9個のコースから自由に選ぶ事ができます。Meal(カットミール)食彩キットde楽Yデリバランス400SmileVeggieスマイルミール楽らく味彩この9つから、糖質量の少ないメニューを選んで、1週間分注文すれば、ヨシケイでもきちんとした糖質制限生活を送ることができます。↑こんな感じで、すまいるごはん内の9つのコースを、日によって使い分けることができるんです。自分でメニューを見て、どれがいいか選ばなくてはいけないので、ちょっと手間がかかりますが。この他に、すまいるごはんの「プチママ」というヨシケイのド定番コースもあるのですが、これだとヨシケイの方で決めたメニューのものが送られてくるので、週によっては、ちゃんぽんがメニューに入っていることも...。「すまいるごはんのプチママコース」は、糖質制限の方にはおすすめできません。ヨシケイのすまいるごはんでの糖質制限メニューの選び方それでは、2019年1月14日(月)~19日(土)でメニューを決めてみましょう。メニューはネット上で確認できます。ちなみに、ヨシケイは、週3回でも注文が可能です。週5、6回注文しなくても大丈夫です。料理は好きだから、食材切るとかもまったく苦じゃないよ。ヨシケイでは、糖質量は記載されていませんが、炭水化物の量は書かれているので、そこから大まかに糖質量を把握します。画像の【炭】が、炭水化物の量です。糖質=炭水化物-食物繊維このように、糖質は炭水化物から食物繊維を引いたものです。月曜日まずは、月曜日。上のオレンジが定番コースで、下の緑が食彩コースです。うげ、炭水化物が47.7g...。シチューは、ジャガイモや人参などが入っているので、糖質は高くなってしまいますね。うげ、こっちも炭水化物が37.3g...。これは、春雨が入っているからですね。春雨は、糖質が高いんです。この月曜日は、定番と食彩の注文はやめておきましょう。そこで、今度は、食材があらかじめカットされているカットミールキットde楽の2つのコースを見てみます。画像の上がカットミール、下がキットde楽です。これだと、炭水化物が19gなので、糖質も16gぐらいでしょうかこっちも、炭水化物が17.7gなので、糖質も15gぐらいかな。これなら、糖質制限中の方も気にせず食べられる糖質量ですよね。この月曜日は、カットミールキットde楽のどちらかでメニューを注文しましょう。上が定番で、下が食彩です。これは、炭水化物が38.7g。これは、人参とコーン(とうもろこし)が入っているからですね。はい、きた!安心安定のチキンです。炭水化物も13gです。なると、この火曜日は、食彩コースを選ばない手はないですよね。火曜は、食彩コースのメニューを注文しましょう。こんな感じで、メニューを見ていけば、糖質制限の食事ができます。料理面倒だから、冷凍のお弁当でいい人こんな方なら、SmileVeggieスマイルミール楽らく味彩この3つのコースがおすすめです。麻婆なすが20.9gで、豚肉のみそ漬け焼きが21.9gなので、これは問題ないですね。【スマイルミール】ハンバーグが23.3gで、牛肉の方が23.4gなので、これもまぁ範囲内。【楽らく味彩】チーズハンバーグ:19.8g鶏肉のユズこしょう焼き:15.4gかつとじ:19gどれも問題ないですね。これだと、ちょっと量は少ないかも。冷凍弁当に関しては、どれも糖質量は大丈夫ですね。1回の注文で2食配達されるので、週2回の注文、多くて週3回が丁度いいのではないでしょうか。料理キットやこの冷凍弁当を併用してもいいかもしれませんね。⇒まとめヨシケイを利用されている方は、主に食事準備の負担を軽くしたい人が多いのですが、実は、糖質制限をしたい方にもおすすめの食事宅配サービス会社です。まずい?SNSの口コミも!2021.10.07【比較レビュー】食卓便とナッシュの宅配弁当(タンドリーチキン)を食べ比べてみた。口コミ最近の投稿カロリー制限の宅配食おすすめランキング【写真付きレビュー】わんまいるのお試しセット食べてみた。SNSでのみんなの口コミも一緒に紹介!【2021年3月版】厳選3社!妊娠糖尿病の方におすすめの宅配弁当をご紹介。【肉・魚の選択OK】スギサポdeliは、減塩食なら豊富な5コース!1食の料金やおすすめポイント紹介。