この時期に花粉症に苦しんでいる人は多いでしょう。食べ物の中には花粉症を悪化させるものがあるのです。食生活を気をつけて少しでも花粉症の症状が和らげられたらいいですよね。この時期になると花粉症の症状で辛い人が多いと思います。花粉症の症状でよく見られるのは、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみ、目の充血、涙が止まらない、などです。世の中には数多くのダイエットの方法があります。ダイエットを健康的に成功させるためには難しいことよりも、基本的なことをしっかりと理解しておきましょう。ダイエットが上手くいかない、基本的なことが分からない...2020-11-02栄養ビタミンB2、B3が豊富な食物は?前回の投稿でビタミンB2、B3がエネルギー代謝に重要な役割を果たしていて、パフォーマンス向上にもつながるという話をしました。前回の投稿を読んでいなければまずは下の記事を読んでください。パフォーマンスに与える影響エネルギーが作られるためには栄養がとても影響しています。食事を取り、その栄養素がエネルギー代謝に使われているのです。エネルギーはATPが分解されたときに放出されます。エネルギーの素であるATPはエネルギー供給系で作られ...2020-10-10栄養なぜ栄養が運動にとって重要か?なぜ栄養が運動にとって重要なのでしょうか?それは体が働くために栄養が細胞内で使われるからです。今回は栄養と運動、特にミトコンドリアについて簡単に説明をします。要点をお話しますので最後まで読んでくださいね。簡単!食事の量を決める4つのステップ健康的な生活を送るために、何をどれくらい食べたらいいのか考えるのは重要です。アスリートにとって食事は回復やパフォーマンスにとって大きな影響を与えます。東京の市ヶ谷で怪我の予防と施術、リハビリテーションを行なっています。腰痛や膝の痛みのリハビリの専門家です。ブログではスポーツ障害や健康に役立つ情報を中心に発信しています。アメリカの大学(NCAAディビジョン1)にて多競技でアスレティックトレーナとして12年間働きました。その後、シカゴで治療院を4年間経営していました。多くの大学生やプロアスリートの怪我の予防や治療、リハビリを行なってきました。当院の新型コロナウイルス感染症予防対策お客様の安全と安心のため徹底した感染症予防対策のもとセッションを行なっています。