皆さん一度は聞いたことのある青汁。まずい!もう一杯!というあれです。これがわかる人もかなり減ってるんでしょうね(;^ω^)まずいけど身体には良い。いう認識を皆さん持たれてると思います。青汁ってかなり身体にいいんです。今回はそんな青汁最強説を唱えていきたいと思います。目次1.青汁の主要成分であるケールケールにはビタミンC、ビタミンE、βカロテン、カルシウム、ルテイン、食物繊維と身体にいい栄養素がギュッと詰まっています。見るからに身体に良さそうなんですが、ひとつずつどんな効果があるのか解説していきたいと思います。1-1.ビタミンC言わずと知れたビタミンの定番、ビタミンCですが、その効果は何と言っても美容です。皆さんも聞いたことのあるコラーゲン。コラーゲンはアミノ酸のひとつで、お肌にハリと潤いを与えてくれるものです。アミノ酸の入ったサプリメントを取られる方は多いのかと思いますが、実はそれだけでは意味が無く、体内でコラーゲンを作り出すときに必ず必要になるのがビタミンCです。アミノ酸はタンパク質なのでみなさん必ず取っていますし、体内で作り出すことも出来ます。ビタミンは体内で生成することが出来ないので意識的に取ってあげないと不足しがちなんです。ビタミンCがないとコラーゲンが作られないのでお肌のハリや潤いは失われていきます。美容のためにはビタミンCが必須なんです。一つはアンチエイジング。老化の最大の敵は活性酸素です。読んで字のごとく、身体を酸化させるものです。酸化とは鉄で言うと錆びていくという状態。人間で言うと老化です。ビタミンCはその活性酸素を減らすという効果もあるんです。1-2.ビタミンEビタミンEも活性酸素を除去する効果があり抗酸化してくれます。あとは毛細血管の拡張をして血流を良くしてくれます。結局血流が良くなることが身体に一番いいんです。血流が良くなればお肌に栄養素を効率よく運べるので美容効果を上げてくれます。1-3.βカロテン聞きなじみのない方もいるかと思いますが、ビタミンAの一種です。これも抗酸化作用があり、免疫系を強めてくれる作用もあります。このビタミンACE(エース)達はとても相性が良く、一緒に取ると非常に効率がいいと言われています。Cでコラーゲンを作り出し、Aで免疫系を強くして、Eが血流を良くして体中に効率よく運んでくれる。全てに抗酸化作用があってアンチエイジングにも効果がある。公式サイトはこちらから1-4.カルシウムこれは皆さんご存知のカルシウムです。骨を強くしてくれる成分ですが、意外と知られていないのが筋肉の収縮に関わっているという事。筋肉を収縮させるのにはカルシウムが必要です。カルシウム不足は筋収縮の為に骨からカルシウムを持ってくるので、筋肉を良く使う人はよりカルシウムの摂取が大事になっていきます。1-5.ルテイン聞きなれない成分ですね。これは目にいいんです。結局は抗酸化なんですが、目に溜まった疲れ(活性酸素)を取り除いてくれてドライアイなどの症状を和らげてくれます。聞いたことあるがいまいちわかってない人も多いかと思います。これは簡単に言うと人間が消化できない成分です。消化されずに胃から腸を経由してそのまま排出されるんですが、その際腸に残っているものを絡めて一緒に排出してくれたり、便秘の方でも排出を促してくれるという効果があります。2.まとめ青汁最強ですよね。抗酸化でアンチエイジングしてくれて、腸内環境まで整えてくれて、血流も良くしてくれて。皆さんで健康になっていきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。膝が壊れる走り方ランニングを始める方は年々増加傾向にあります。健康志向が高まり、生活習慣病の予防や肥満の解消、はたまたストレス解消など、運動にはメリットがたくさんあるので増加傾向になることは大変喜ばしいことです。読み込み中...ふくらはぎが第2の心臓テレビで健康番組なんかを見ていると、たまにこんな特集をやってることがあります。ここで詳しく解説していきます。読み込み中...コーヒーの賛否をまとめてみました僕は毎日コーヒーを飲んでいます。実際、身体に良かろうが悪かろうが飲み続けると思うんですが、結構コーヒー健康論はどっちの意見も多いのが現状ですよね。ここでまとめていきたいと思います。冬場だけでなく、1年を通して冷え性と闘っている人は多いといわれています。読み込み中...免疫力を上げる方法この世の中は、インフルエンザをはじめとする症状の重たい、誰にでも降りかかる病気があります。得体のしれない流行り病が出てきたり、怖いですよね。Reserved.%d。