※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。1日1エクササイズ・3分×4週間。なんとなく心がどんより、カラダも重い。“自宅トレ”はすっかり定番になりました。筋トレで叶うのはそれだけではありません。部位別に鍛えて、ボディラインを美しく。“キレイ”をつくることもできるのです。大切なのは、正しいフォームで的確に行うこと。ウエスト、ヒップ、二の腕、背中、バスト、脚。気になる部位を選んで、1日1エクササイズ。4週間で“キレイ”をしっかり磨き上げましょう。複雑なトレーニングは一切ありません。誌面を開いたら、そのまま真似するだけでOK。カラダの前向きな変化は、心にも届きます。新しい順レビューはありません登録しました。closeログインReadeeのメインアカウントでログインしてください楽天ログインReadeeへの新規登録はアプリからお願いしますWebからの新規登録はできません。Facebook、Twitterでのログインは準備中で、現在ご利用できません。Inc.キーワードは1文字以上で検索してください。