コピー2019.09.12気がつけば随分と更新していなかったのでやっと覚え始めていたワードプレスの使い方を忘れてしまっています😅なので今日はリハビリ投稿です☆7月から始めたプランクチャレンジとスクワットチャレンジ。^)最初はプランクもスクワットも少しずつ時間や回数を増やしていたもののプランク1分の壁に遮られて断念(笑)スクワットも15回超えたあたりから膝が痛くなって断念。そもそも長くやることが目的ではなかったので「続ける」ことを重視して出来る範囲で、ちょっとでもやればOKというマイルールにしました😆チャレンジ始めてからすごーく眠くて眠くて(調子に乗って他の筋トレもしてたからかも)日常生活に支障が出るほどだったので30日のチャレンジが終わってからは眠くて動けないほどの筋トレはしないようにしています。今はプランク30秒×3セット。スクワット10回を家事の合間に、1日3回くらい。基本というか目標にしてます。これ以上やる日もあるし、これ全部はできなくてもとにかく少しでもやったら達成ということで(笑)今のところ休まず毎日達成してます😂まだ2ヶ月だし、筋肉痛になる程でも無いペースなので仕方ないですが体型はあまり変わってません。痩せたかな?と思ってもすぐに戻る...なんで...うーん、まぁプランクもスクワットも以前よりしっかり筋肉意識して出来るようになってきたし(最初は筋肉なさすぎて鍛えたいところに力が入らなかった)すこしは鍛えられているのかな。習慣付けながら基礎体力をつけたら多少の筋トレで眠くて動けなくなるのが改善されるかなと期待しています。26日目】終了!コロンクレンズ・パラサイトクレンズ体験記録。6日目】ダイオフ落ち着いたかなパラサイトクレンズ・コロンクレンズ体験記。3日目】デトックス中パラサイトクレンズ・コロンクレンズ体験記。5日目】ダイオフかな?パラサイトクレンズ・コロンクレンズ体験記。このブログをはじめるにあたっていろいろな葛藤もありました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。saninのクリアリングノート.ホーム検索トップサイドバー%dタイトルとURLをコピーしました。