毎日ナッツを食べてますいつの頃からか、毎日ナッツを食べるようになりました。色々なナッツを全部合わせて7~8粒程度。注意事項もありますナッツにはアレルギーが出る方もおられるようです。怪しい場合は、病院で調べてもらうのが良いと思います。私はアーモンドとピーナツを食べ過ぎると吹き出物がでます。アーモンドは1日2粒までしか食べません。体調が悪くなって食べられない時期があって、唇もひどく荒れて治らない時がありました。皮膚科に行ったら、胃を治さないと唇も治らない。症状が出ている間はアクのあるものは控えるように言われました。今は唇も治って普通に食べられるようになったので、クルミも食べてます。胃が悪い時などは、控えた方が良いかもしれません。仕事の休憩時に、ナッツを食べることにしました基本は、毎朝ヨーグルトに入れてます。クルミ、アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツ。それぞれ1粒か2粒ずつ。最近は、仕事の休憩時に何か食べたくなる。会社行ってる時からそうだったけど、一息ついたら何か食べたくなります。会社行ってた時は、朝会社に着いたらコーヒー、10時にコーヒー、午後3時にコーヒー。10時と3時は、何かちょっとつまみたくなります。甘いものが欲しくなる。頭使ってるからかな...という言い訳(^▽^;)今はご褒美の時以外は、なるべく甘いものを控えてます。自律神経のためと、抗不安薬の減薬中のため。甘いものには魔力がある。食べるとまた余計食べたくなる。控えたいので、仕事の休憩時はナッツを食べることにしました。何でもそうですが、食べすぎは良くない。仕事の日は、朝のヨーグルトに入れない。3時休憩のお楽しみに取っておきます。昨日と今日は仕事の日だったので、3時にナッツ食べました。ナッツって腹持ちがいいんです。今日はちょっと多めで10粒ぐらい食べたら、お腹いっぱい。一日に食べるナッツの量は、全部合わせて7~8粒ぐらい。続けて食べるのが良いようです。ここをポイントにして選びます。同じメーカーの物だけを続けないというのも大事かなと思っています。ミックスナッツって、クルミの割合が少ない事が多い。クルミのみ追加で買ってます。これ、初めて買ってみました。マカダミアナッツは、ミックスナッツに入っていないことが多いです。独特の触感で美味しいです。混ぜて、ビンに入れる。100円ショップで買った、乾燥剤もしっかり入ってます。私の昼ごはんは、ご飯と納豆&温野菜&サバ缶、パンを買った日はパン、雑炊、なんていう感じのローテーション。...食の話パン好きが、パンを辞めましたみなさん、こんにちは。朝起きて窓が結露していることは無くなりましたが、朝晩はまだ少し肌寒いですね。私、大のパン好きで、1日に一回は必ずパンを食べてました。今日も公園を散歩してきました。