2024-08-01写真:https://www.local-physio.co.ukACL損傷について知っておくべき10個のことについてお話しします。前十字靭帯(ACL)は膝の靭帯の一つで、膝を安定させる主要な靭帯です。ACLはスポーツによる膝の怪我でよく損傷する靭帯です。ACL損傷が発生するよくある動きは急な方向転換や急なピボット、急な停止、ジャンプからの着地です。目次ACL損傷について10個の知っておくべきこと1、ACL損傷はどんなスポーツでも起こりますが、よく起こるスポーツはフットボールやバスケットボール、サッカーです。2、ACL損傷は男性よりも女性に多く見られます。3、50%のACL損傷は膝にある他の靭帯や軟骨も一緒に損傷します。4、ACLと共に上記した靭帯などが損傷した場合、一般的には手術が勧められます。5、70%のACL損傷は接触の無いスポーツで起こります。6、ACL損傷をした選手のうちの50%は損傷後10−20年のうちに変形性関節症が発症します。7、週2−3回の予防エクササイズやトレーニングでACL損傷のリスクを減らすことができます。8、その予防エクササイズは10−15分の短い時間で終わらせることができます。9、研究によると、予防エクササイズやトレーニングをやることによってACL損傷や他の膝の怪我を50%減らすことができます。10、予防エクササイズやトレーニングは垂直跳びやエアロビックフィットネス、スプリントのスピードなどのスポーツパフォーマンスを向上させることができます。いう怪我をニュースなどで見ることがあると思います。あなたの友人やチームメイトがこの怪我を負っている場合があるでしょう。アメリカの大学のバスケットボール選手が3回の前十字靭帯断裂の怪我から復帰した話をESPNの記事をもとに紹介します。パフォーマンスインテグレーション:東京、市ヶ谷のプロ選手も通うスポーツの怪我のリハビリテーション専門院。米国アスレティックトレーナー(ATC)による施術とリハビリテーション。痛みの軽減とスポーツへの復帰をお手伝いします。16年間アメリカのトップアスリートを支えた実績。豊富な経験と知識、高い技術であなたの身体をケアします。ホームページはこちら。全米アスレティックトレーナー協会公認、アスレティックトレーナー(ATC)東京の市ヶ谷で怪我の予防と施術、リハビリテーション、トレーニングを行なっています。腰痛や膝の痛みのリハビリの専門家です。ブログではスポーツ障害や健康に役立つ情報を中心に発信しています。アメリカの大学(NCAAディビジョン1)にて多競技でアスレティックトレーナー(ATC)として12年間働きました。東京の市ヶ谷で怪我の予防と施術、リハビリテーションを行なっています。腰痛や膝の痛みのリハビリの専門家です。ブログではスポーツ障害や健康に役立つ情報を中心に発信しています。アメリカの大学(NCAAディビジョン1)にて多競技でアスレティックトレーナとして12年間働きました。その後、シカゴで治療院を4年間経営していました。多くの大学生やプロアスリートの怪我の予防や治療、リハビリを行なってきました。当院の新型コロナウイルス感染症予防対策お客様の安全と安心のため徹底した感染症予防対策のもとセッションを行なっています。