一人でも多くの方が、この大変な時期を健康に乗り越えていけることを願っております。学校や幼稚園、保育園など、どうぞお気軽にご掲載ください!掲載にあたり、可能であればご一報いただけると幸いです。☆連絡先(担当大塚)☆メールまたは公式LINEアカウントから!info-ohtsuka@coordisports.com☆コーディスポーツ公式LINEアカウントに登録する☆*登録は無料で簡単にできます。*解除もいつでもできますので、お気軽にご登録ください。今回はご紹介いただいた「家でもできる運動」を詳しく解説したいと思います。小学校1,2年生編、3,4年生編、5,6,年生編と3パートに分けてお話させていただきます。小学校1,2年生編「ボールをよけろ!」こちらは反応能力を鍛える運動です。反応能力とは、「合図に対して素早く動き出す」能力ですね。かけっこのスタートダッシュなどがイメージしやすいでしょうか。「合図」とは、耳から入ってくる刺激(聴覚)や、目から入ってくる刺激(視覚)などが代表的ですね!入ってきた刺激を脳で認知、判断をし、身体に命令を出して身体を動かす。「だるま」は身体を丸める感覚を鍛える運動です。「だるま」が上達すると、マット運動(前転や後転!)などがスムーズになりますね!ポイントは1あごを引き続けて身体を丸めること2足を動かさないよう手で押さえることです。「パンチジャンプマリオネット」は、腕と脚を別々に動かす練習になります!スポーツの場面で、常に腕と足が同じ動きをするということは少ないです。バスケットボールでは片手でドリブルしながら、反対の手で相手にボールを取られないようにします。野球のピッチャーは片手はボール、反対の手はグローブを使います。別々の動きを自在にできるようにするための練習になりますね!まずは腕だけ、または足だけで練習し、考えなくても腕または足が動かせるようになることがポイントです。2つのことを同時に考えることはとても難しいので、1つに集中する、ということですね。僕らが指導させていただいている江戸川区の運動教室「青空スポーツ科学塾」では、子どもたちがスポーツをする前のウォーミングアップとして、「パンチジャンプマリオネット」のような運動神経を鍛える運動をしています。動画の中では伝えきれない内容も、このブログを通してお話していこうと思います。どんな運動であっても最も大切なことは「愉しむ気持ち」です!そのことを忘れずに、「家でもできる運動」をしていきたいですね。江戸川区から世界へ、子どもの運動神経を鍛える遊びを発信していきます!愉しみにしてくださいね。☆コーディスポーツ公式LINEアカウントに登録する☆*登録は無料で簡単にできます。*解除もいつでもできますので、お気軽にご登録ください。Newsブログお問い合わせ青空スポーツ。