現在JavaScriptが無効です。スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。17:28Xボタンシェアボタンダイエットの強い味方になってくれる「きのこ」ですが、食べ過ぎると下痢になる・太る・腎臓に悪いなどの噂があります。あつみ)さんに聞きました。「きのこを食べ過ぎると下痢になる」ってホント?【MELOS】きのこの食べ過ぎで下痢になる可能性は、考えられます。きのこは、種類によって消化されにくいもの(キクラゲ・まいたけ・えのきなど)があります。これらを食べ過ぎると、胃腸系に負担がかかり、下痢になることがあります。きのこは不溶性食物繊維が豊富です。この不溶性食物繊維の「便のかさを増やし、腸の運動を刺激する」という働きから、大量に摂取すると、下痢や腹痛を引き起こすことがあります。「きのこの食べ過ぎで便秘になる」ってホント?きのこは食物繊維が豊富なため、便秘解消に役立つ食材です。そのため、「きのこの食べ過ぎで便秘になる」ことは、一般的に考えにくいです。あまりにも食べ過ぎると、消化に必要な水分が不足し、便秘を引き起こすことがあります。食物繊維を多く摂取する場合、十分な水分を摂取することが重要です。「きのこの食べ過ぎは腎臓に悪い」ってホント?明確な根拠はない!「きのこの食べ過ぎは腎臓に悪い」という情報に、明確な証拠はありません。確かにきのこには、腎臓疾患の人が控えるべき「カリウム」「リン」や、腎臓結石のリスクを高める「プリン体」などが入っていますが、あまりにも食べ過ぎなければ安心してよいでしょう。腎臓への影響が心配な場合は、他の食材との組み合わせや摂取量に注意すると良いでしょう。※リンク先は外部サイトの場合があります前へ1次へ1/1ページ関連リンクエリンギの栄養や食べ方、冷凍保存のコツ!栄養素を逃がすNGレシピもきのこの種類と栄養|しめじ、しいたけ、エリンギ、えのき、まいたけ...白米で「どんどん太る人」に共通する、NGな食べ方[管理栄養士回答]納豆の栄養効果を落とす「もったいない食べ方」とは酢キャベツのダイエット効果とは。-メロス-」では、ビジネス、健康、ビューティ、子育て、食、テクノロジーなど、生活にまつわるさまざまなテーマとスポーツの新たな形をコンテンツを通じて提案。アスリートや著名人などの単独インタビュー、体験レポート、ハウツーなど、オリジナルコンテンツをお届けしています。JAPANのサービスであり、LINEヤフー株式会社がスポーツナビ株式会社と協力して運営しています。-ヘルプ・お問い合わせ。