2015.10.15スポンサーリンク冬至まであと二週間弱となり、1年でも1番昼間が短い時期に突入している。今朝は5時30分起床だったが、5時半だとまだ外は真っ暗。6時にランニングに出るときも、今朝は雲がかかっていたこともあって外はほとんど明るくなっていない状態だ。気温も低く真冬の陽気で、明け方は1日で1番寒い時間帯。そんななか走るのは当然寒い。寒い寒いと言いながら走っていれば、すぐに身体は温まり気持ち良く走れるようになる。防寒対策も大切で、僕は帽子は嫌いでかぶらないのだが、手袋はiPhone対応のグローブでがっちりガードして走っている。指先さえ冷たくならなければ、走れば身体は温まるので快適で、逆に夏場よりも真冬のほうが走りやすいと僕は感じる。昨日の3kmより長く走ろうと今朝は5kmラン。11月は久し振りに月間200kmを超えることができたので、今月もぜひ200km越えを目指したい。頑張ってコツコツ走ろう。初フルマラソンを4時間台で完走した僕がやって良かったこと。著者/出版プロデューサー/起業支援コンサルタント/ブロガー/心理カウンセラー。公式メルマガ「風の時代に海の街より」ほぼ毎朝配信中!最新情報、そして一番伝えたいメッセージ、ブログには公開したくない内緒話など。イベントや講座の先行申し込みや、限定イベントなども企画しています。一期一会を大切にしているのでバックナンバーの公開はしていません。購読希望の方は下のボタンから登録ページにお進みください。[富士山マラソンまで53日・ランニング日誌]右肩痛は改善するも残る。立花岳志からのお知らせ立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。「毎日走る」ことに意味はあるのか?今だからこそ語ろう2009年9月1日からなんとなくスタートしたランニングの連続出走が、今日で1999日になった。明日で2,000日となる。筑波山に登ってきた!登山用グローブと大容量バッテリーが欲しくなった!!今年からはじめた新たなチャレンジの一つが登山。6月に第1弾として、高尾山から小仏峠にかけてのビギナーコースを登ってきた。高尾山登山についてはこちらのエントリーを参照してください。[富士山マラソンまで82日・ランニング日誌]8月20日前後にひいてしまった夏風邪がやっと完治。引き始めてから治るまで3週間もかかってしまった。途中一度熱が下がったのだがぶり返し再度発熱。僕は風邪をひくと菌が気管支に入り気管支炎になってしまうことが多く、今回も気管支をやられた。BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。