2019年4月2日kanaこんにちは!Kanaです本日もご相談をいただいております。こんばんは!いつも拝見して、密かに心の支えにさせていただいております。私も24歳の時に大好きな彼と、宗教上の理由や彼が仕事を転々としていたことから別れました。それから7年、ずーっと婚活していますが全然上手くいかず(一度彼氏ができましたが、とんでもないギャンブラーでした)失敗体験ばかりが積み重なり、精神状態もよくありません。そんな私に呆れて、家族ともうまくいかなくなってきています。変わろうと努力しても変われない私が、まず最初に取り組むことは何でしょうか。すいません、よろしくお願いいたします。分かりすぎる...変わろうとしても変われないのも...。不甲斐ない自分が嫌になるよね...。私自身もそんなどん底を経験し、なんとか這い上がって今があります。変わりたいけど変われない人が取り組むべきこと人は変われない・変わりたくない生き物なのだと受け入れることからまず最初に知ってほしいのは、『人は変われない、変わりたくない生き物』だということです。(ここでは割愛しますが、ホメオスタシスや一貫性の原理などの理由)変わりたいと思っても変われないのが人間です。変われないから、私はダメな人間だと責めていませんか?責めることによってもっとネガティブになり、心を不安定にしてるんじゃないですか?変われないのはあなたのせいではなく、人間の機能です。最初にやるべきことは、『人間は変われない・変わりたくない生き物なのだ』と受け入れること。頑張って変わろうとすると、反動も大きいので余計に落ち込みます。ダイエットで無理な食事制限をした後にドカ食いするようなもの。-`ω-)頑張りすぎた分、元に戻ろうとする働きをホメオスタシスと言います。頑張れば頑張るほど、ホメオスタシスは頑張って昨日のあなたに戻そうとしてくるんです。「そっか~、人間って変われない生き物なんだな~!」と思うと、少し気持ちが楽にならないですか?『人間は変わりたいと思っても元に戻ろうとする性質がある』と理解したうえで、『変わるためにはどうすればいいのか?』と考えることがとても大切です。変わるための正しい頑張り方ホメオスタシスが働かない程度に頑張ることです。頑張りすぎてバレたら動き出してもとに戻そうとするので...毎日少しずつ変化させていくんです。変化ならホメオスタシスに気づかれません。毎日コツコツ続けようという気持ちが大切です。今がどん底でも結果を急ぎ過ぎないこと。3か月で10kg落とすのではなく、10か月で10kg落とすを目標にします。努力に対しての考え方を知ってくださいね。あのイチロー選手も言ってます。小さいことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道だと感じている。変わることも、これに尽きます。積み重ねれば、本当にとんでもないところに行けるんですよ!『あ、私変われたかも!!』と気づく瞬間が必ず来ます。疲れたメンタルを労わること相談者さんは7年も婚活をし、失敗体験が積み重なり、家族ともうまく行かなくなり、どうしていいのか分からない状況だと思います。自分なりにやるべきことをやってきたはずです。失敗体験が重なると行動するのも怖くなってしまいます。精神状態が不安定になるのも無理ないですね。この状況でいきなり変わるなんて無理すぎますよ。その前に、この7年頑張ってきた自分を褒めていいと思いますよ。やり方は間違っていたかもしれないし、反省すべき点もあるかもしれません。それは後で考えましょう。相談者さんなりに一生懸命頑張ったんじゃないですか?そんな自分に「お疲れ様!今までよく頑張って来たね!失敗ばかりしてるのに、それでもどうにかしたいと前を向いてるなんてえらいよ!」と声をかけてあげてください。自分の好きなことをして、リラックスをして、まずはメンタルを回復させるのが第一です。元気になってきたら、具体的に婚活の方法を考えていきましょう!大嫌いな自分に生きる許可を与える失敗ばかりでうまくいかない自分のことをどうしても好きになれないと思います。『今の自分が大嫌い』これが、小さな積み重ねが続かない理由です。今の自分が大嫌いだから、早くイケてる自分に変わりたいと思いますよね?3か月で10kg痩せたいと思うのも同じ。自分が嫌いで責め続ける人は、なかなか変われません。※嫌すぎて頑張れる人もいますが、かなりの精神力が必要です。理想の自分を想像し、『初めからいない存在』と思いたいんです。現実にはそこにいるわけで、ショックな出来事が起きると嫌な自分を直視することになり自己嫌悪。大嫌いな自分を好きになりましょう!とは言いません。『生きることを許可』してあげてください。「こんな私だけど、生きてていいよね?」と。すれば、すぐに結果が出なくても、小さな積み重ねを続けていくことができます。婚活成功のカギは問題点を突き止めること7年婚活していても結果が出ていないということは、自分になんらかの『問題点』があります。それを突き止める必要があります。恋愛や婚活は、偶然のめぐりあわせやご縁。考えても意味がないと思われがちですが、戦略的に行動して『出会いの確率を上げる』ことはできるんですよ。1婚活で活動している場所は自分に合っているか?行動量は?2成功率を上げられる見た目のイメージを作れているか?3自分自身の好みを理解できているか?4相手に求める条件が無理なものになっていないか?5コミュニケーション力で改善点はないか?6婚活市場について理解できているか?他にもたくさんありますが、できるだけ客観視し、問題点を出して一つずつ解決していきます。問題点を出すところが一番難しいです。自分の欠点を見なきゃいけないので、それこそ精神的に落ち込む作業になります。(なので落ち込んで不安定な時にはできないです)気の遠くなる作業にはなりますが、解決策は全部『今の自分』ができることです。ご相談内容では、詳細が分からないので具体的なことをお伝えできず申し訳ないですが、紙に書き出して整理していきましょう!人は変われる私も7年間婚活をしました。結婚できないこじらせ女だったので、失敗の連続です。相談者さんのお気持ちが痛いほど分かります。そんな私から言いたいのは、人はちゃんと変われるということです。変わるためには、自分を否定するのをやめ、やるべきことを確実に行動に起こし継続すること。魔法のようにテンションが上がる方法があればお伝えしたいのですが、とんでもないところに行くためには、やはり小さなことの積み重ねなんですよ...。休んだら、行動に起こしていきましょう。婚活はいつから始めるのが正解?漠然とした不安があります。株式会社Coffret代表取締役。Daisy婚活サロン、結婚相談所Daisy、エステサロンDaisyオーナーこんにちは、kanaです。このブログは、恋愛や婚活につまづいている女性に向けて「自己肯定感を高め、理想の相手と結婚する」ノウハウをお伝えしています私自身、かつてはメンヘラ、恋愛依存でした。絶対に結婚する!と決めたのに、結婚できないまま30代に突入。尽くされてたから逆プロポーズしたのに玉砕、結婚前提に付き合ったのに「二度と会わない」と嫌われ、次こそはと尽くしすぎた相手は海外逃亡、全てを受け入れてくれた彼には結婚迫りすぎてドン引きされた5年間。孤独感と自己嫌悪に陥り、もう一生独身なんだろうな・・・と絶望し引きこもり生活。自己肯定感を高め、「もう自分のやりたいことしかやらない。」と決め1年後に婚活を再開。自分のやりたいことしかやらなくなったら引き寄せ体質に!!半年後出会った今の夫と結婚。26歳で「結婚する」と決めてから7年もかかってしまいました。自己肯定感を高めた経緯をInstagramで投稿したところ「彼氏ができた」「結婚できた」という報告が殺到。SNSフォロワー10万人超え、4000人以上が参加したオンラインサロン運営、著書に「恋愛自己肯定力LESSON(KADOKAWA)」がある。