新生児の昼夜逆転の治し方。新生児の昼夜逆転の治し方。2016.07.03生後1ヵ月の我が家の息子。生まれたての息子なのですが、早くから夜眠るように親が工夫した方がいいよと友人に聞いていたので、私なりに考えて申請時期から2ヵ月実行した結果、夜はぐっずり眠ってくれるようになりました。私なりの方法にはなりますが、ご紹介したいと思います。新生児から昼夜逆転しない為の、生活リズム新生時期から眠れるような室内の環境整備が大事アプリを使うと赤ちゃんの生活リズムが分かりやすい新生児から昼夜逆転しない為の、生活リズム新生児なんて昼夜逆転しても仕方ないけど、出来るだけリズムを整える工夫をしてみることにしました。朝から昼は、授乳お昼寝やママとのおしゃべりをして過ごしますが、16時半から入眠前の儀式をスタートさせることにしました。要は、毎日繰り返し眠る前に同じことをすることによって、『ああ寝る時間なんだ』と認識してもらおうという計画。あと寝る前に疲れてもらうような計画になっています。16時半:お母さんといっしょを見てテンション上げるNHKのお母さんといっしょを見ながら、息子とスキンシップを取るように歌ったり踊ったりしています。体操の時は踊っている私を見せたり、お歌の時間は抱っこしながら歌を唄ったり。テレビなんて見てもくれませんが、ママが必死でテンションアゲアゲで盛り上げます(笑)17時:ひたすら30分おうたのお時間お母さんといっしょを見て、そのあともスキンシップを続けます。歌を唄うことが多いのですが、息子の体を触りながら『手をたたきましょー』とか『ぞうさん』などを歌っています。『ぞうさん』は私のオリジナルの歌詞に変化していて、ゆうとくん、ゆうとくん、お鼻が低いのね、そーよ、ママも低いのよ~とかゆうとくん、ゆうとくん、お耳が立派ね、そーよ、パパも立派なのよ~とかゆうとくん、ゆうとくん、お目目がくりくりね、そーよ、パパもくりくりよ~とか。お鼻やお耳やお目目を触りながら歌ってあげると、嬉しいかな~と思いながら毎日やっていたら、生後1ヵ月くらいからキャッキャと声を出して笑ってくれるようになりました。16時から1時間遊び疲れたので、思いっきり飲んでもらっています。授乳が終わったら泣いたりせず、機嫌よく過ごしてくれているので、特に何もせず休憩。18時半:沐浴パパが沐浴担当ですが、仕事から帰宅していなければ私が入浴させます。石鹸でしっかり洗ったあと、のんびり浸かってもらうのですが、うちの息子はかなり沐浴が大好きなのでとってもご機嫌さん。首だけを支えてあげると、あしをびょーんと伸ばして、後頭部をお湯につけた状態(背泳ぎみたいな感じ)でゆらゆらと揺れて遊んでくれています。そのスタイルが気持ちいいみたい。新生児を過ぎて沐浴を卒業しても、特に嫌がることなくお風呂大好きなようで、ゆらゆらと揺れて楽しんでいます。お風呂は親もリラックスできる時間でいいですね。19時:ミルク⇒添い乳で寝るお風呂あがったあと、ミルク100mlを飲んでげっぷをしたあと、添い乳をします。この時間帯はもう母乳はほとんど出ていなくて、ちびちびしか出ないのでミルクを足しています。腹持ちもいいし、お風呂上りの寝る前は、哺乳瓶でミルクなんだと認識してもらいたいので。要は『いつもと違うんだ』と思ってもらうことでスムーズに入眠できるような気がします。生後1ヵ月くらいになると心の中で『眠ってくれー』と思って見すぎると眠ってくれないことに気が付きました。私は目を閉じて寝たふりしています。環境をきちんと整備していないと起きてしまうので、次に環境の整備について注意したことも合わせて記載しておきますね。スポンサーリンク新生時期から眠れるような室内の環境整備が大事さて、上記の流れの中で絶対注意すべきことは環境の整備です。空調の管理ちょうど夏の時期だったので24時間エアコンが付いているのですが、お母さんといっしょを見ている時間帯と、朝起きた時だけ30分程度エアコンを切るようにしています。※さすがに室温28度を超えるようならエアコンは付けたままです。寝る前は刺激を与えないまた、お風呂が終わった18時半はまだ外が明るいので、部屋をあらかじめ遮光カーテンで暗くして、隙間ができて光がもれないようにしています。しないとカーテンの隙間から見える光をじっと見ていて眠ってくれません。授乳の時もミルクの時も、息子が見える方向は『壁』でなんの刺激も与えないように気を付けています。カーテンが揺れていたり、カーテンの隙間から見える光、テレビがついていたり刺激があると眠ってくれません。おすすめグッズ以下の『温度と湿度を簡単にチェックできる温湿度計』と『LEDライト』があると非常に便利です。デジタル温湿度計この温湿度計は、5段階の表情で室内の快適度がわかるので、分かりやすくていいです。LEDライトは夜中の授乳やオムツ替えで大活躍。電気をそのまま付けたりすると赤ちゃんも眩しくて起きてしまうので。この商品は、壁に付けておくこともできるし淡い光なので刺激が少なくおすすめです。LEDライトスポンサーリンクアプリを使うと赤ちゃんの生活リズムが分かりやすいスマホのメモで、睡眠時間をまずは確認してから生活リズムを調整していくとよいでしょう。私の場合、息子が毎日13時間ほど眠ってくれることが分かったので、そこからどのように生活リズムを整えるか計画しました。以下のように、タッチですぐに時間と内容を登録できます。我が家の赤ちゃんのリズムです。青色が睡眠時間ですが、19時ごろから朝の6時まで授乳時間を除いて眠っている時間が多くなっています。うまくいかないこともありますが、どんどん夜眠ることに慣れていってくれたらいいなあ。アプリは以下からどうぞパパっと育児@赤ちゃん手帳パパっと育児@赤ちゃん手帳なら、お子さんの毎日の記録をスマホでつけることができます。2019受賞アプリです。私が今ブログを書いているのは21時ですが、隣の部屋でスヤスヤ爆睡中でございます。子育て2才の息子の誕生日、何もしてあげられなかった先日息子が2歳になりました。イヤイヤ期真っ最中で怒ったりすることも多々あるけど、愛情を持って育ててきました。2才、あっという間だったと思います。息子もようやく生後4ヵ月になりいろんなことがひと段落しました。そこで、今回の記事では『授乳』に重点を置いて書いてみようと思います。前提として、新生児期~生後1ヵ月半は混合で、その後は完母です。母乳は最初からよく出ていたのですが、...子育て手づかみ食べはいつまで?と思ってたけど勝手にスプーンを使い始めた手づかみ食べをさせているママさんも多くおられると思います。私が住む市の6ヶ月検診で手づかみ食べをさせようと言う資料をもらったし、離乳食中期に参加した講習では手づかみ食べを推奨していました。息子はスムーズに手づかみを覚えて、ぐちゃぐち...子育て激安の哺乳瓶は、産院で使っていて冷蔵庫に母乳を保管しやすい!今日は、冷蔵庫に母乳を保管するときに非常に便利な哺乳瓶のレビュー記事を書こうと思います。この哺乳瓶を使っている人は少ないんじゃないかな~と思いますが、ものすごく安いし、私が出産した病院で利用されていました。以前記事にも書きました...子育てタバコのポイ捨てする人は、それを幼児が食べるかもしれないって想像できますか?いまだにタバコのポイ捨てをする人がいますが、一体何をお考えなのでしょうか。それを幼児が食べるかもしれない、中毒症状を起こして、最悪の場合死んでしまうかもしれない、そんなことを想像する力も無いのでしょうか。自分さえ良ければいいのですか...子育てベビー布団はいらなかった件。誰も不要だと教えてくれなかった。ベビー布団の準備をされている方も多いと思いますが、うちの息子はベビー布団は使い物にならず無駄になりました。今日はその理由を細かく説明したいと思います。私はベビー布団セットではなく、なんとまあ張り切っちゃって、ベビー布団+おねしょ...子育てパパの誕生日に送った手作りプレゼント〜赤ちゃんと1歳児から先日、パパの誕生日でした。何か2人の子ども(生後1ヶ月、1歳7ヶ月)からのプレゼントができないかな〜と考えた結果、ネットで色々調べて手形スタンプを送ることにしました。手形スタンプを送っても飾る場所も無いので、仕事でも使える紙製の...子育て生後4ヶ月、5ヶ月、6ヶ月の秋の息子の服装。外出時や部屋着や寝る時など最近ベビー服を頂くことが多くなり、何が足りなくて何があるのか頭で整理できなくなってきたので、どんな衣類を調達したか整理することにしました。私の息子は、生後4ヵ月、5ヵ月、6ヵ月という難しい時期に、季節は秋なので衣類の調節が難しかったです...子育て赤ちゃんのストロー練習、飲ませ方。今日は息子の成長記録の記事です。だいたい1歳前くらいからストロー練習を始める方が多いようで、私も息子が8ヶ月のころからストロー練習を始めました。ストロー練習はどうやってやればいいのか、息子がなかなか上手くいかなかったこと、使ってよか...子育て生後2ヵ月の遊びは?息子はどんなことをして楽しく遊べていたか我が家の息子の生後2ヵ月は、ちょうど7月で暑い日が続いてなかなかお散歩できなかったので、室内遊びをいろいろ工夫しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。家の購入4Profile田中ママ83世代。結婚生活を書き留める為に2014年にブログを開設しました。年子育児の記事が多いですが、仕事柄IT系の記事も時々書いてます。利用規約お問合せホーム検索トップサイドバ。