私たちの依存症に関する認識のほとんどは間違っています。お尻の骨を骨折したら、病院で長期間に渡ってジアモルフィンを処方されます。ジアモルフィンはヘロインです。道端で打っているものより純度が高いです。病院でジアモルフィンを使っている人はたくさんいます。それならば、そのうちの何人かは依存症になりそうなものです。現在の依存症の理論は、20世紀のはじめから始まったリサーチがもとになっています。マウスを一匹、ケージに入れ、2種類の飲み物を与えます。ひとつは、ふつうの水、もう1つは薬物の入った水。いつも、マウスは薬物入りの水を好み、死んでしまうまで飲み続けます。1970年代、ブルース・アレクサンダーという心理学者がこの実験のおかしな点に気づきました。マウスは1匹だけケージに入っているのです。薬物入りの水を飲むぐらいしかやることがありません。「もし違う環境で実験をしたらどうなるのだろう?」そう考えた彼は「ラット・パーク(マウスの遊園地)」を作りました。ここはマウスたちにとっての楽園です。おもちゃや遊び道具がたくさんあり、友達や恋人もいます。マウスのほしがるものはみんなあります。ここに薬物入りの水とふつうの水を用意しました。ラットパークでは、マウスはめったに薬物入りの水を飲みません。この水ばかり飲むマウスはおらず、飲みすぎて死んでしまうマウスもません。ベトナム戦争の兵士たち「それはマウスだから」そう思うかもしれませんね。人間の例をお話しします。同じ時期、人体実験もあったのです。ベトナム戦争で戦っていたアメリカの兵士の20%がヘロインをたくさん使っていました。アメリカにいる人たちは、「戦争が終わった後、薬物依存の人が街にあふれる」と心配していました。離脱症状になる人も、リハビリが必要な人もいなかったのです。95%の人が、帰国後、薬を使うのをやめました。薬物依存に対する古い考え方を信じている人にとっては、ありえないことです。アレクサンダー博士の理論を信じているのなら、理解できますね。行きたくもないのに、外国のジャングルに放り込まれ殺し合いをしていたら、ヘロインを使いたくもなるでしょう。居心地のいい自宅に戻り、友達や家族と楽しく暮らすなら、それはラット・パークにいるマウスと同じです。依存症の原因は薬物ではなく、ケージ(環境)なのです。私たちは依存症に対する考え方を改めるべきです。人間はもともとつながりたいと思っています。幸せで健康なとき、周囲の人とつながります。トラウマや孤独を感じていたり、人生に打ちのめされていたら、何か別のものとつながって安心しようとするのです。それは、スマホを1日中チェックすることかもしれません。ビデオゲームやギャンブル、薬物への依存かもしれません。これは人間が自然にすることなのです。不健康なつながりを断ち切るには、健康的なつながりを持つことです。一緒にいると楽しい人たちとつながるのです。つながれる社会を作ろう依存症は、「つながることができない危機」の1つの結果にすぎません。現代はつながりの少ない社会です。1950年からアメリカ人の持つ親しい友達の数は、少しずつ減少しています。同時の家の広さは大きくなっています。人々は、友だちよりも大きな家を、つながることより物を選んでいるのです。麻薬との戦いは、ほぼ1世紀になりますが、状況はどんどん悪くなっています。依存している人たちをサポートする代わりに、私たちは、こうした人たちを社会から疎外しようとしています。彼らが仕事を得て安定した生活をするのを難しくしています。薬を使っているのを見つけたら、刑務所に入れます。助けが必要な人を、事態が悪くなる状況に追いやっているのです。すると依存症の人は、立ち直れない自分を嫌いになってしまいます。長いあいだ、私たちは、個人が依存症を克服することを話題にしてきました。今は、社会全体の回復を考えるべきです。孤独なケージではなく、ラットパークのような社会を作るべきです。不自然な暮らし方を変え、再び、お互いを見つけるのです。依存症の反対はしらふ(sobriety)ではなく、つながることなのです。依存症の理論はたくさんあり、どれか1つだけが正解とは言えないし、どれか1つだけがすべてのケースにあてはまるとも言えません。今回紹介したアレクサンダー先生の理論も、現実には使えない場面も多々あるでしょう。アメリカや日本にいる多くの人が、自分だけのスペース(家)をたくさん確保して、その場所を多くの物で埋めることを大事だと考えているのは確かです。昔は、一人ひとりが、そんなに物を持っていなかったので、よく物の貸し借りをしていました。テレビが登場したばかりの頃は、街頭でほかの人と見たり、近所の定食屋でほかのお客さんと見たり、近所のテレビのある家に見に行ったりしました。電話のある家に借りに行ってました。今は物が豊富に安く出回っているので、みんなが自分だけの物を持っています。中には同じものをいくつも持っていたり、個人で持つ必要がないようなものまで持っている人もいます。私たちは自分だけのスペースや物にこだわるあまり、他の人とつながることを忘れてしまったのです。買い物依存とか、ゲーム依存、スマホ依存など、薬物依存ほど反社会的ではないけれど、決して望ましくない状態に陥ってしまう人が増えたのではないでしょうか?「SNSでつながる」といいますが、現実にはSNSのせいで孤独になっている人が少なくありません⇒SNS依存に注意。FOMO(フォーモー:取り残される不安)を捨てる方法ラットパークにいるラットや、そこそこ幸せな生活をしている人々は、わざわざ薬物入りの水を飲みません。そんなものに手をだしたら、今の楽しい生活が台無しになってしまうことも知っています。周囲の人と楽しく暮らし、心が満たされていたら、別の何かと変なつながりを持つこともないのです。「大きな家に住んで、物を買い集めたい」という気持ち、つまり物質的な物を重要視する気持ちが強すぎると、もっと大事な、愛情や分け与える気持ちが損なわれてしまいます。「物より心のほうが大事」とみんな口にするものの、やっていることは違います。物を集めるより、他人とふれあうことのほうが、ずっと大事なことを思い出すべきです。依存症に関する過去記事もどうぞ買い物依存⇒どうしても買い物が止まらない。甘いものへの依存⇒砂糖への依存性はこうして起きる。甘いものをやめるために1番大切なこととは?カフェインへの依存⇒コーヒー中毒になっていませんか?カフェインの依存性をわかりやすく解説===========「ミニマリストは、他人の物を借りて生きようとするから社会の寄生虫だ」という意見を聞くことがあります。人はもともと助け合って生きていますから、借りるのはそんなに悪いことじゃないです。一人で生きている人はいないので、借りるばっかりの人もいません。どんな人も相互に依存しています。「自分の物だけにこだわる気持ち」をちょっと捨ててみると、もっと周囲の人と円満に暮らすことができ、好ましくないものとつながることも減っていくことでしょう。心理学しまい込むとあとが大変。余計な物を増やさない4つの収納ルール。筆子の新刊『買わない暮らし。...ムック本・第2弾『8割捨てれば、お金が貯まる』発売のお知らせ:11月15日です。...ムック・8割捨てて二度と散らからない部屋を手に入れる、発売しました。新刊『本当に心地いい部屋』4月14日発売のお知らせ:現在予約受付中。いつか使うかもしれない、と思うものを本当に使う方法、あるいは見切りをつける方法。幸せになるための、賢いお金の使い方(TED)充実した人生を送る参考になるTEDの動画を紹介しています。毎日幸せになる方法、それが世界を変えていく(TED)ゆううつな気分でいることが多い人におすすめのTEDトークを紹介します。...TEDの動画マイナス思考の人に見て欲しい、イマジネーションの力で幸せになる方法(TED)楽しい毎日を送る参考になるTEDの動画を紹介します。幸せになる秘訣は目の前のことに集中すること(TED)充実した人生を送る参考になるTEDの動画を紹介しています。50歳からのミニマリスト宣言!」発売のお知らせムック:8割り捨てて二度と散らからない書店かセブンイレブンで買ってね。⇒ムック・8割捨てて二度と散らからない部屋を手に入れる、発売ムック・8割捨てればお金が貯まる書店かセブンイレブンで買ってね。心地いい部屋』4月14日発売のお知らせ「買わない暮らし。」売れてます(第7刷)筆子の本第4弾。⇒筆子の新刊『買わない暮らし。』(6月16日発売)著者による内容紹介。筆子のムック(第5刷)ムック、好評発売中です。⇒ムック本:『8割捨てて、すっきり暮らす』、著者による紹介。