アラウンド・サブ4!!アラウンド・サブ4!!一番若い今、サブ3.5達成へ!57才です。月間の振り返りと目標こんにちは。涼しくなってきましたが今度は台風ですね。・距離を踏むことはできた。・ヒル・トレーニングもそこそこできたし足の回転が良くなった気がする・練習会のタイムトライアルは収穫あったがダメージも大きかった。・ロード(舗装路)を走る割合が増え、故障はないが疲労の蓄積、違和感の発生はあった。月間走行距離クリアしたが質の高いトレーニングができたかどうか。何となく満足しきれていない。無理なく距離・ペースにバリエーションを付けて250km走れまるようになってきた。思うのかというとVO2MAXが伸びていないから。今月は51~52あたりをフラフラしていた。サブ4達成時は53ぐらいだったので到達できそうでできず、少しヤキモキしている。53くらいになってたら良かったんですが・・ヒル・トレーニング階段、大公園と近所の芝生公園で実施。天皇陵の大階段や大きな公園、そして近場の公園の芝など。場所を変えて飽きずにできるよう工夫してこなすことができた。足(ふともも)が上がり、回転を意識した走りができるようになってきた感じはする。