0776-51-6514ノルディック歩行のすすめホームノルディック歩行のすすめ腰痛がある方、転倒など歩行に不安のある方、姿勢を正して歩きたい方に、今おすすめのノルディック歩行(ウォーク)です。明るく豊かな生活を送りたい方ノルディック歩行(ノルディック・ウォーク)って何?2本のポールをもって歩く、北欧フィンランド生まれのウォーキング方法です。歩行に不安のある高齢者でも楽しめると、近年人気上昇中です。全日本ノルディック・ウォーク連盟公認の指導員が、丁寧に指導いたします。13:30~15:00集合時間/活動型デイサービス「美健」駐車場(春江町・下小森)服装/歩きやすい服装・シューズ・帽子・リュックサック持ち物/汗ふきタオル・飲物(雨天時は内シューズ)参加費/100円ポールはレンタル(300円)できます。申し込みは、島田整骨院(0778-51-6514)まで。ノルディック・ウォーク運動不足、ストレス解消に役立つ。身体の約90%の筋肉を使う全身運動である。通常の歩行と比較すると約20%運動量が増す。子供から高齢者まですべての人々に有益なウォーキングスタイルである。健康維持の為に一人でもすぐに始めることができる。ノルディック・ウォーク歩行不安定な人やリハビリでは2本杖の代わりとして歩くことができる。1本杖と比べ左右均等の運動となり、前後左右のバランスを整えることができる。2本のボールで支持が4点となり転倒を予防する。足の歩幅が広くなり、歩行スピードが増す。猫背の姿勢を正して歩行できる。上半身の角度を前方に倒すことにより推進力が出て、運動強度の強いポールランニングとなる。ノルディック・ウォーク腕の振りが大きくなり、肩甲骨が動く。腕を使い押し出すことにより深層筋群を鍛える。下半身だけではなく上肢を積極的に動かすので手足の筋肉をバランスよく鍛えることができる。骨盤の左右運動(ねじれ運動)が促進される。効果的でバランス良く運動できる。ポールを持つことにより脳が活性化して認知症の予防に非常に効果があると言われている。(脳のわずかな機能不全が歩幅を小さくしていると考えられている)新陳代謝が高まり、全身の隅々まで栄養がとどくことで病気の予防になる。骨盤ベルトは、姿勢を正して肩こり・腰の痛みを改善するためのアイテムです。通気性に富んだメッシュ素材でソフトな着け心地です。骨盤帯を圧迫しつつ動けます。軽い力で締められる圧迫しながらでも動きやすいしっかりフィットでずれにくい「島田整骨院」または「美健」にてお買い求めいただけます。島田整骨院.0776-51-6514LINE閉じる。