運動量の目安:10回を3セット行う。両肩は水平、前足と後足は均等、2番目の指を軸にする。痛みのでない範囲でエクササイズを継続する。タンデム立位、踵とつま先を合わせる。壁と壁のコーナー行うと安全である。片足立ち立位、大腿を持ち上げる。肩は水平、荷重している軸は足の2番目を意識する。大腿を持ち上げるのが難しい場合、踵を上げる。スイング立位、大腿を持ち上げ、片足立ちになる。一方の下肢を前後、または左右に動かす。肩は水平、骨盤は動かないように注意する。ウォールプッシュ立位、大腿を持ち上げ、片足立ちになる。壁に両手をついて押し、片足立ちになり、5秒保持する。後ろ歩き立位、下肢を後にだし、つま先をつける。クロスステップ立位、片足を前にクロスする。次に、片足を後にクロスする。お気軽にお問い合わせください。