水泳をやってみませんか?自身を持って超・オススメします。僕は上記のような状態の時の解決方法として水泳に行くという選択肢がすぐに浮かんできます。それは、過去に何度も水泳をした後は自分でも驚くくらいに気分が晴れやかになるからです。サウナーで言うところの”整った”状態に近いものがあります。水泳のメリットなぜ、水泳をしたあとは気分が晴れやかになるのだろう?私は、気になって調べてみました。すると、このような効果が認めれているようです。メンタルヘルスの改善これは、個人的にとても強く感じる効果です。気分転換をしたいという問題に対してド直球で効果があります。それもそのはずで水泳をしたあとは幸せホルモンと呼ばれるセロトニンやドーパミンが大幅に上がるそうです。プールで泳ぐ習慣はメンタルヘルスの向上に絶大な効果があり成人140万人が水泳によって不安感とうつ症状の軽減に劇的な効果を感じていることを示した。英国でエクササイズの習慣を持つ330万人を対象に行われた調査は水泳を習慣的に行っている人の43%が水泳を始める前より幸福感が高まり26%が面倒な日常タスクを高いモチベーションで取り組めるようになったという結果を出している。水中の30分間は陸上の1時間に匹敵するとも言われているそうです。関わらず、筋トレやジョギングに比べると低負荷だと言われています。リハビリにも水泳はよく利用されています。そのせいなのか水泳をした後の食事って控えめに言ってうますぎるんですダイエット目的の方にとってはデメリットになってしまうかもしれませんね。天候に左右されない屋内プールであれば、天候に左右されません。冬は、寒そうに思うかもしれませんが暖房が行き届いているので、むしろ暑いくらい。水泳の後は、体はポカポカです。花粉症の時期の運動としてもよいですね。僕も中程度の花粉症です。花粉の時期は、なるべく外に出たくないですよね。水泳のデメリット個人的に感じる水泳のデメリットにも触れておきます。プールが近くにないと行くまでがちょっと面倒かも初期投資が必要(コストがかかる)水着ゴーグルキャップただ、僕個人的にはこんなデメリットもふっとばすくらいメリットのほうが多いと思います。泳げないんですけど、やる意味ありますか?ウォーキングだけでも効果はあります。一応、泳げますが長い距離泳げません。自分の泳げる範囲でいいと思います。私もよくコースの半分くらいで立っています。泳げないのにプール行って恥ずかしくない??あなたのことは、誰も見ていません。見ているのは監視員だけです。まとめ気分転換の一つの方法として水泳がオススメという内容でした。参考になれば嬉しいです。この記事を書いた人hemamusho見習いWEBデザイナーです2022年5月からWEB制作会社へ転職。アラフォーで2児の父親。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。逃げ続けてきた人生hemamusho2022年5月からWEB制作会社へ転職。アラフォーで2児の父親。