効果アリ!5つの白湯ダイエット効果と作り方を解き明かすウェルネス(Wellness)やヘルスケア(Healthcare)など、近年は「健康寿命」の視点が高まってきています。日々の不安を解消し、10年20年後も心と身体を健康で美しく幸せに生きる時間を伸ばす為に!美容コスメや健康食品、美健の知恵を紹介する「ウェルネスとヘルスケアの情報サイト」。2015年6月19日ヘルスケアボディケア美ダイエットスポンサーリンク飲むだけでキレイになれるしダイエット効果もある!?体内には未消化物や溜まった老廃物などの毒素が存在します。これらの毒素が、体の調子を壊したり、肌荒れを引き起こしたり、また病気になりやすくなったりすると言われております。「白湯で毒出し」をおこなって、カラダの内面にはからキレイして、美肌と健康を手に入れましょう。そんな最近ブームになっている『白湯』について、ウェルネス&ヘルスケア方法の1つとしてご紹介します。最初は、白湯についてはスルーしようかと思ったのですが、簡単でかつカラダの調子を整える効果が非常に高いことが分かり、まとめてみました。最後のほうには白湯のアレンジも掲載。暖かいお湯を飲むのですから、これは明白ですね。この白湯を飲むと身体の体温が上昇します。ヒトのカラダは体温が1度あがれば基礎代謝も約10%ちょっと上がるのです。血液の循環をよくして、脂肪燃焼を促進させることになります。これはカロリーを消費をしていることになるので、痩せやすい体質になるということですね♪2『老廃物の排出を促す(デトックス効果)』いわゆる「白湯で毒出し!」ですね。白湯を飲んで胃腸が温まり、活動が活発になりますと未消化物の消化促進になります。同時に老廃物などの溜まっていた毒素もキレイに洗い出してくれるのです。活動を促し胃腸内の老廃物などが取り除かれると、代謝がさらによくなり丈夫な内臓になっていきます。したことですぐにお腹がいたくなる人いますよね。内臓を強くしましょう!また、内側をきれいにすることで老廃物が少なくなり美肌をキープすることにもなります。白湯を飲むことによって、代謝がアップし内蔵の未消化物の消化を促進させて清掃もできるのです。これがどう寝不足に関係するかといいますと、寝るときには消化をしっかりと完了させることができるということ。消化がなかなか終わらないと胃が動いていて、内臓が寝る準備を整えることができないのです。寝不足を解消することがダイエットに効果につながります。詳し記事を載せていますので、深く知りたい人は睡眠ダイエット法へどうぞ。⇒即実践!?7つの睡眠ダイエット方法を伝授!5『ストレスを和らげる』ゆっくりと白湯を飲みますと、非常に落ち着きます。暖かいお茶をゆっくりすするとなぜか「ほっこり」するのと同じですね。忙しいOLやサラリーマンだと食後もすぐに仕事に戻ることもあるのでは?ひどいときはコンビニでお弁当を買ってきて、食べながらパソコン業務をしていたりするのではないでしょうか。これだと落ち着く暇もなく、ストレスがどんどん溜まっていき「太りやすい体質」まっしぐらです。白湯で一息かけましょう。ウェルネス力えお高める白湯の作り方と飲み方1やかんで湯を沸かす水道水でも結構です。浄水器を通したお水でもいいですし、ミネラルウォーターでも構いません。210分程度沸騰させ続ける沸騰し始めたらやかんの蓋をあけて湯気をたちこませましょう。3さます!カップに注いで5分前後自然に冷まします。適温としては50~60度が目安です。1杯の量としては180~200mlくらいでいいでしょう。そんなにたくさん飲む必要はありません。1日の目安としては750~800mlを守るようにしましょう。飲みすぎると逆に胃腸に負担をかけすぎることになります。朝起きた時と、毎食の時で合計4杯飲むと750~800mlになります。(※毎食の前に飲むと消化の促進になります。)お湯を冷ますのに水を入れるのも避けましょう。電子レンジで温めなおすのも白湯バランスが乱れるのでやめておきましょう。冷えすぎるのも効果を発揮しません。なにやらダメなことが多くてめんどくさいですね!でも、大きくやり方を間違えると効果がかまりないのです。あなたが続けられる回数やアレンジをしてみてください。要は白湯で体内を調子を整えることが目的です。冷え性やむくみの改善でよくつかわれる生姜ですね。お肌にもイイのでお湯を沸かす前に数枚スライスしたものを入れておくだけで簡単にできます。入れて、昆布茶にしてしまいましょう。疲れたカラダの回復を促します。★白湯×レモン便秘改善に効果があるレモン汁をまぜて、プラスで塩を少しだけ入れてみよう。お通じをよくなりますし肌荒れ改善にも効果あり。朝起きた時に飲むことをオススメします。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。美健の神様シェア電話お問合わせTOPへ。