instead.url氷を噛む氷は天然のもので無糖なので、無害だと思われるかもしれません。固く凍結した立方体をぼりぼり食べることで、歯が欠けたり、割れたりすることがあります。無意識にしてしまうかみしめが歯の内部の軟組織を刺激して、定期的な歯痛を引き起こします。温かい食べ物や冷たい食べ物は、鋭い痛みを誘発したり、歯痛を長引かせたりします。次に氷を噛みたい衝動に駆られたときは、代わりにシュガーレスガムを噛んでください。dentist.urlマウスガードを装着せずにスポーツをするサッカー、ホッケーなどの接触スポーツをするかどうかに関係なく、マウスガードを装着せずにゲームに参加しないでください。マウスガードとは、上列の歯を保護する成形プラスチックです。これを装着せずに、アクションが荒くなると、歯が欠けたり、ノックアウトされたりする可能性があります。セルフフィットマウスガードは、店舗で購入するか、歯科医にカスタムメイドされたものを作ってもらえます。first.url舌ピアス舌ピアスは流行っていますが、金属製の針を噛むと歯が割れることがあります。リップピアスも同様のリスクをもたらします。金属が歯茎をこすると、歯茎の損傷を引き起こし、歯の喪失につながる可能性があります。口は細菌にとって居心地のいい場所でもあるため、ピアスは感染症やびらんのリスクを高めます。舌に穴を開けると、大きな血管に誤って穴を開ける危険があり、深刻な出血を引き起こす可能性があります。歯科医と健康上のリスクについて話し合うことをおすすめします。歯を保護するのに早すぎることは決してありません。赤ちゃんに就寝前にジュース、牛乳、または調合乳を与えると、新しい歯はすぐに虫歯になってしまいます。赤ちゃんは哺乳瓶を口の中に入れて眠ることに慣れ、歯が一晩中砂糖に浸かっていることになります。哺乳瓶をベビーベッドに入れないようにするのが最善です。歯ぎしりは、時間の経過とともに歯がすり減ることがあります。それは、ストレスと睡眠習慣によって引き起こされることが最も多いです。そのため制御が困難です。日中は固い食べ物を避けることで、この習慣による痛みや損傷を減らすことができます。夜にマウスガードを装着すると、睡眠中の磨耗による損傷を防ぐことができます。cavities.url咳止めドロップ薬局で咳止めが販売されているからといって、それが健康であるとは限りません。ほとんどの商品には砂糖がたくさん含まれています。のどあめをなめた後は、よく歯みがきをしてください。咳止めのドロップであろうとハードキャンディであろうと、砂糖は歯を覆う粘着性のプラークと反応します。次に、プラークの中の細菌が砂糖を酸に変換させ、歯のエナメル質を侵食します。これで虫歯のできあがり。acids.urlグミキャンディすべての甘いおやつは虫歯を促進しますが、その中のいくつかは悲惨です。グミは歯に付着し、砂糖とその酸をエナメル質に何時間も接触させます。グミなしでいられないのであれば、間食としてではなく、食事の一部として少し召し上がってください。食事中は唾液がより多く生成され、キャンディーの小片や酸を洗い流すのに役立ちます。eating.url歯でものを開けるボトルのキャップを開けたり、歯でプラスチックのパッケージを開けるのは便利な場合がありますが、これは歯科医が嫌う習慣の1つです。歯を道具として使用すると、歯が割れたり欠けたりする可能性があります。代わりに、はさみと栓抜きを手元に置いておきます。結論として、あなたの歯は食べるためだけに使われるべきです。sweeteners.urlソーダ水キャンディーだけが悪ではありません。ソーダは一本あたり小さじ11杯分の砂糖が含まれていることがあります。ソーダは、歯の​​エナメル質を侵食するリン酸とクエン酸を含んでいます。ダイエット飲料では砂糖を抜くことができますが、人工甘味料の形でさらに多くの酸が含まれている場合があります。water.urlスポーツドリンク運動の後、冷たいスポーツドリンクを飲めばさわやかになることは間違いありません。これらの飲み物は通常砂糖が多く含まれています。ソーダやキャンディーのように、甘いスポーツドリンクは、歯のエナメル質を攻撃する酸を作り出します。頻繁に飲むことで虫歯につながることがあります。ジムで水分を補給するためのより良い方法は、無糖、カロリーフリーの水を飲むことです。water.urlフルーツジュースフルーツジュースにはビタミンや抗酸化物質が含まれていますが、残念ながらほとんどのジュースには砂糖も含まれています。一部のジュースは、ソーダと同じくらいの量の砂糖を含んでいることがあります。オレンジソーダに含まれる砂糖は、オレンジジュースよりも10グラムだけ多くなります。果物はもともと甘いので、加糖されていないジュースを探しましょう。ジュースを水で薄めることで、糖分を減らすこともできます。teeth.urlポテトチップス歯垢中のバクテリアは、でんぷん質の食物を酸に分解します。この酸は食後20分間歯を攻撃する可能性があります。歯の間に食べ物が詰まっている場合や、頻繁に間食している場合、その時間はさらに延長されます。ポテトチップスや歯にくっつく傾向がある他のでんぷん質のある食品を食べた後、フロスを使いたくなるでしょう。sticks.url頻繁に間食をするスナックを食べると、かすが口腔内により長い時間たまりやすいので、食事よりも唾液量を減らします。スナックを頻繁にとるのではなく、糖質やでんぷん質の少ないニンジンスティックなどを食べるようにしましょう。acids.url鉛筆を噛む仕事や勉強に集中するときに、鉛筆を噛むことがありませんか?氷の上で砕くようなこの習慣により、歯が欠けたり亀裂が入る可能性があります。何かを噛みたいと感じたときは、シュガーレスガムがより良い選択肢です。それは唾液の流れを引き起こし、歯をより強くし、エナメル質を侵食する酸から保護します。smile.url喫煙タバコや他のタバコ製品は、歯を汚し、歯周病の結果として歯が抜けてしまう可能性があります。タバコはまた、口、唇、舌の癌を引き起こす可能性があります。禁煙する理由をもう1つ探しているのであれば、自分の笑顔を思い出してください。teeth.urlコーヒーコーヒーの濃い色と酸性度は、時間の経過とともに歯の黄変を引き起こす可能性があります。幸いにも、それは様々な美白方法で治療できる最も簡単な汚れの一つです。歯の変色が心配な場合は、かかりつけの歯科医に相談してください。empty.url赤ワインワインの酸は歯のエナメル質を侵食し、歯を染色しやすくする粗い斑点を作り出します。赤ワインには、色素が歯につきやすくするのを助ける色素原とタンニンと呼ばれる深い色素も含まれています。この組み合わせにより、グラスが空になった後も、ワインの赤い色が長く残ります。wines.url白ワイン白ワインを選択すれば大丈夫だと思うかもしれません。酸は依然としてエナメル質を弱め、歯を多孔性にし、コーヒーなどの他の飲料からの汚染に対して脆弱にします。飲んだ後口をゆすいだり、またはマイルドなホワイトニング剤と練り歯磨きを使用することで、赤ワインと白ワインの染色効果と戦うことができます。過食は、多くの場合、虫歯につながる可能性のある過剰な量のスイーツを伴います。過食嘔吐(神経性過食症)は、歯の健康をさらに損なう可能性があります。嘔吐物に含まれる強酸は歯を侵食し、歯をもろく弱くします。これらの酸は口臭の原因にもなります。過食症はさまざまな深刻な健康上の問題を引き起こす可能性があるので、もしも嘔吐しているなら、必ず医師に相談してください。