赤身のお肉は.「L-カルニチン」という成分が豊富に含まれています。これは、脂肪をエネルギーに変化させ、体内の代謝で減少させていく効果があるとされている成分です。脂肪を効率よくエネルギーに変化させることができれば、太りにくい身体を作り上げることが期待できます。青魚タンパク質が豊富で脂質が低い魚が多いです。青魚に含まれているDHAやEPAが小腸で吸収される際に分泌されるもので、脳に働きかけ食欲を抑え、胃の動きを弱めてくれる効果があります。大豆製品が不足すると、ダイエットの天敵である腸内環境が乱れます。腸内環境が乱れると、便秘や肌荒れ、基礎代謝や免疫力の低下など、私たちの身体にさまざまな不調をもたらすことに繋がります。健康な状態を維持するためには、腸内環境を整えることも大切です。NGは言い過ぎですが、果物は栄養価が高いと言って食べ過ぎてしまう方が多くいます。果糖は賛否両論ありますが、現時点で得られる情報からするとダイエット的なマイナス面の方が圧倒的に多いです。ジュースジュースには糖分や果糖などが含まれているため、摂取をしすぎると糖分が多くなってしまいます。ジュースは固形物ではなく、液体なのでついつい飲み過ぎてしまう要因になります。オンパレードだからです。麺類はどうしても炭水化物の糖質、スープの塩分、脂質の量が多く、野菜やタンパク質が少なく偏りがちです。ダイエットに必要な栄養素はほぼ0といっても過言ではないです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。第3選RECOMMENDこちらの記事も人気です。2024.6.2誰も教えてくれない。これまで、独自のメゾットを率いて現在合計で416名様のお身体に携わりました。その人にあった最適なダイエットプランを提案しています。2024.6.2誰も教えてくれない。独自のメゾットを率いて現在合計で371名様のお身体に携わりました。2024.06.19誰も教えてくれない。