おくりばんとコンテンツへスキップ今回は、みなさんの通勤や通学の時間を上手に使うための方法をご紹介させていただきます。通勤や通学の時間を無駄に感じる人も多いと思いますが、その時間を使って、みなさんの体を痩せやすい体にする歩き方というものがあるのです(^^)「インターバル歩行」で体力向上!インターバル歩行というのは、「ゆっくり3分歩く」と「早く3分歩く」を繰り返すことです。簡単ですね(^^)普通にゆっくり歩く少しきつめの早歩きで3分歩くこれを交互にひたすら繰り返します。このインターバル歩行は、普通に歩くよりも体力向上に効果があると言われています。