2022.05.05スポンサーリンク悩めるAさんダイエットしているんですが効果なし・・・。そんなに食べてるつもりはないのですが。本当にそんなに食べていないの?間食・飲み物など口にしてませんか?悩めるAさんんー。そんなつもりはないのですが忘れちゃいますよね。』それ!痩せない原因!「食べたものを把握しておく」これ大事なんです。悩めるAさん記録する事がなぜダイエットになるの?『私。食べたものを記録する事で自分が意識なく太る行動(食べているもの・飲んでいるもの)に気付く事で太る行動を意識し減らし痩せる事に繋がる。カロリー制限のダイエットではないので大変ではないですが、「毎日記録する」これが大事なんです!悩めるAさん毎日記録ですね!やり方のポイントは何ですか?『私。簡単ですよ!やり方のポイントレコーディングダイエットポイント3ステップ口に入れたものを記録する毎日出来るだけ同じ時刻に体重を測り記録する毎日続ける悩めるAさんやる事は誰でも出来そうな事ですね!毎日ていうのが重要だから習慣になるまでは頑張らないと。』どんなダイエットも全て継続が付き物です!毎日記録していくと「気付く事」が出て来ます。その気付いた事がダイエットが進まない原因になっている事が多いです!悩めるAさん原因を見直し改善していく!これがレコーディングダイエットなんですね。試しに昨日の食べたもの・飲んだものを書き出してみて下さい。何か気付く事が出来ると思います!レコーディングで原因に気付く悩めるAさん結構気にして食事は少なめにしてるんですよ。書き出したのを見て私は気づいてしまった!余分なカロリー摂ってます!悩めるAさんえーーーー!朝は8枚切りのパン1枚だし、お昼はおにぎり、夜は胸肉にご飯なしですよ!これ以上は減らせない。なってそうな所ありますね!悩めるAさん何気なく飲んでいる飲み物がこんなカロリーあるとは・・・。アーモンドチョコも6粒なのにこのカロリーに驚き。少なめにしても間食でカロリー摂っていたら痩せませんよね。気付けて良かったですね!飲み物を健康的なお茶にしたり・間食を控えたりすればその分のカロリーは落とせます。書き出した事で気付く、そして自覚し行動見直し回避していくこれがレコーディングダイエット『毎日書く』これがコツ!悩めるAさん毎日書く事出来るかしら?不安ノート持ちあるくの大変。その場で書かないと忘れちゃいそう。悩めるAさん教えて下さい!『私。あすけんのアプリがおススメ!食事の内容も家庭料理やコンビニのもの豊富なメニューから選べて登録するだけ!美人なAIさんがアドバイスまでくれるんですよ♡iPhoneならセルフケアと連動し歩いた距離の消費カロリーを出してくれる!悩めるAさん凄すぎる!携帯はいつでも持ち歩いてるし、食べたその時に記録が出来るから続けられそうです!『私。凄いでしょ!会員数650万人以上の国内最大級AI食事管理アプリなんですよ。実際使われている方のお話をしますね。成功おじさま僕は今まで食事を管理してきませんでした。その為、お医者さんにも肝臓や中性脂肪や尿酸値など悪く運動も必要だと言われていたんです。それでスポーツジムで流行りのパーソナルトレーナーをつけ運動し始めました。』まずは運動し始めたんですね!成功おじさまスポーツジムで食事管理も大事!って言われたので管理をしようと決めたんです!そこで、人気の『あすけんアプリ』で管理し始めたんです。※携帯専用のアプリなので携帯からクリックしてね!『私。』なるほど、それでどうですか?成功おじさま『あすけん』のアプリは本当に簡単で美人なAIさんがアドバイスしてくれるのがとても楽しいから続けられてます!なんと、適度な運動をしアプリで食事管理して11か月で12kgも減ったんです!『私。機能の数値も驚きの良い数値。大事だと改めて思いました。悩めるAさんまずは『あすけん』アプリやってみます!『私。いつもはけているズボンのボタンが閉まらない現象。原因はなんだろう・・・。