腰痛、肩こり、寝違え、関節痛にいたるまで睡眠が大きく関わっています。睡眠時間がいつもより30分短くなるだけで人は腰痛を感じやすくなります。寝具が合わない状態で寝ていると身体が歪み、それがすべての症状の原因となっているんです。身体の歪みは長時間の同じ姿勢から起きるものです。長時間立ちっぱなし、座りっぱなし、そして睡眠姿勢です。睡眠中に抵抗なく寝返りをうてる状態にないと同じ姿勢が長く続き、身体は歪み、痛みが発生します。寝返りをうてればいいわけでもありません。身体は外部からの圧力によっても歪んでいきます。簡単に言うと、骨を右から押し続ければ左に歪んでいくということです。寝るときにかかる身体への圧は分散させるのが理想的です。一点に集中しているとそれだけそこにかかる圧が大きくなるので身体は歪んでいきます。以上の事を踏まえていい寝具とは簡単に寝返りをうつことが出来る身体にかかる圧を分散してくれるということです。人それぞれ寝返りをうちやすい柔らかさやちょうどいい分散具合があるかと思います。この情報を参考にして自分に合うものはどれか色々試してみて下さい。最近の寝具はほとんど返金保証がついています。積極的に試していく事をおすすめします。目次1.細身のタイプ(小柄な男性や女性におすすめ)体重の軽い方はトゥルースリーパーがおすすめです。体重を分散してくれますが沈み過ぎず寝返りが打ちやすいです。僕は元々高反発マットレスを使っていました。疲れた時や忙しかった次の日は腰が痛くなってしまい、だんだんひどくなっていきました。思い切って低反発マットレスのトゥルースリーパーに変えたところ次の日の朝にすぐ「違う!」という実感が湧き、腰痛は消えました。そんな一日でって思うかもしれませんが、初日の朝から全然違ったんです。それからずっと低反発マットレスを使っています。小柄な方は高反発マットレスだと沈みが浅く、圧の分散が上手くいかず一点に圧力がかかるので腰痛や首コリの原因になります。体重の軽い方は低反発マットレスを試してみてください。トゥルースリーパープレミアケアスタンダードタイプ2.筋肉質タイプ(アスリートや体重の重い方)アスリートや体重の重い方は高反発マットレスであるエアウィーヴがおすすめです。アスリートや体重の重い方は、低反発マットレスだと身体が沈み過ぎて寝返りがうちずらくなります。高反発マットレスだとちょうどいい沈み方で寝返りもうてるし圧も分散できるという事です。1-143011-13.ハイブリットタイプ低反発も高反発もどちらも合わなかったというかた、もちろんいるかと思います。ゆう人はぜひコアラを試してみて下さい。高反発と低反発を融合させたマットレスです。二人で寝ても隣の人に影響を及ぼさないというくらいの衝撃吸収率を誇るマットレス。高反発も組み合わせているので寝返りもうちやすくなっています。お値段は少々しますが、返金保証がついているので試す価値はあると思います。オーストラリア発の高品質マットレス【コアラ・マットレス】4.まとめ理論的には寝返りがうてて圧を分散してくれるものがよく小柄な方は低反発、筋肉質タイプや体重のある方は高反発がおすすめになります。そもそも布団の方がいいという方もいます。使い慣れた寝具が一番合うという事ももちろんあります。今がベストかどうかは使ってみなければ分かりません。僕もトゥルースリーパーに変えて初めて違いに気づかされ腰痛の改善につながりました。一度自分に合う寝具がなんなのかを試してみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。日本に3000万人いるといわれている腰痛患者。そのほとんどが治療をしても良くならない慢性の腰痛患者です。治療をしているのにも関わらず、一体なぜ良くなっていかないのでしょう。読み込み中...腰痛の原因とメカニズム腰痛は80%の人が人生で一度は経験すると言われているそうです。一般的に背骨と呼ばれる脊椎は、椎骨という小さな骨が縦に連なってできています。この2ステップだけで痛みや不調を改善していくメソッドです。読み込み中...日本人は右利きが多いから、左腰が痛くなる日本人の右利きの人の割合は90%とも言われています。右手で箸を持つ方はだいたい右足でボールを蹴ります。右足でボールを蹴るということは左足を軸にして体重を乗せているということです。首が痛い、偏頭痛、おもだるい、これらの首の不調は寝不足が原因となっていることがほとんどです。そのメカニズムについて解説しますので、理解し、改善にお役立てください。Reserved.%d。