誰もが何かしらの不調やストレスを抱えているのかもしれません。人間の身体は精密機械のように働いてバランスを保っていますが、頑張りすぎると様々な不調が現れます。無意識の『緊張』からきています。その不調は頑張りすぎているよ、とカラダが教えてくれているメッセージでもあるので頑張っている自分に「気づく」こと。そんな自分を認めて大切にしてあげること。自分のカラダに意識を向けてあげるだけで、変わっていきます。休養の「養」は失ったエネルギーを補給して、こころや体の能力を高めたり、人生を充実させたりすることで、潜在的な健康力を高め、健康増進を図ることですが、そのためのポイントとなるのが気分転換やリラックス=心を緩めることです。身体全体の筋肉が緩んでほぐれていくと身体の動く可動域が広くなり、見える視界や視野が広くなります。心にもゆとりが出来リラックスしていきます。緩めることはとても大切なことです。