現在JavaScriptが無効です。スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。10:50Xボタンシェアボタン一日のほんのわずかな時間でも、速歩のように速く足を動かして、できるだけ速く歩くことで、普通に歩くのとは異なる効果が得られます。今回ご紹介するのは急停止です。街中では思わぬ所から人や自転車が出てくることがあります。そんな時に急に止まれるかどうかは身の安全を守るためにも大切ですし、歩き続けるよりも強い筋肉が必要なのでよいトレーニングにもなります。※リンク先は外部サイトの場合があります【(c)CoCoKARAnext】できるだけ速く歩いている状態から急に止まります。誰かと一緒に歩るなら、どちらかが相手に合わせて歩き、相手が止まったら止まると、よりよいトレーニングになります。●1人で1できるだけ速く歩く。2できるだけ急に止まる。バランスを崩さないように注意する。●2人で1急停止してもぶつからないように十分な間隔をとって歩く。2前の人が止まったらすぐに止まる。※くれぐれも周囲の安全を確認して行いましょう。※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。※この記事は2024年6月28日の再投稿(再編集)記事です前へ1次へ1/1ページ関連リンク筋トレで「10回3セット」は本当に最適?筋トレ博士が徹底解説します!10キロ痩せたい!1か月でダイエットを成功させるおすすめ方法4選あなたの肺は大丈夫?3つ以上当てはまる人は危険!肺の機能低下を知るためのチェックリスト腎臓内科医が教える「コレステロール値の注目ポイント」。自覚症状が無くても尿は気づいてる。リンク先は外部サイトの場合があります著者プロフィールココカラネクスト日々快適に、そして各々が目指す結果に向けてサポートするマガジンとして、多くの方々の「ココロ」と「カラダ」のコンディショニングを整えるのに参考になる媒体(誌面&WEB)を目指していきます。JAPANのサービスであり、LINEヤフー株式会社がスポーツナビ株式会社と協力して運営しています。-ヘルプ・お問い合わせ。