雑記-自分語り息子への怒りが薄れてきたとんぼである、ごきげんよう。昨日書いた記事は我ながら秀逸であった。しょーもないと思われるだろうが、私の今後の人生に大きく影響を与えるターニングポイントとなるだろう。期待しない人生を深掘りしたい。息子に期待せず、自立できると信頼しよう!!と昨日偉そうに書いたけれど、そもそも息子に期待してた私も精神的に自立してないんじゃないか。他者に期待していると他者の行動で一喜一憂することになる。自分の感情が他者次第だから、今気分が良くても次の瞬間にはどうなるかわからない。自分で自分をコントロールできないわけだから、精神的に自立してるとは言えないのではないか。昨日は息子への怒りについて、息子に期待してたのが原因だと書いた。書きながらアンガーマネジメントに似てるなと思ってた。”こうすべき"が怒りの原因なんだーって、アンガーマネジメントそのものじゃないか。紐解いてみるとそう単純ではなさそうだ。期待して裏切られたら必ずしも怒りを感じるわけじゃない。悲しさであったり寂しさであったり、落胆したり不安になったり。この人なら喜んで引き受けてくれるだろうと頼んだら断られるとか、協力してくれると思ったらスルーされたとか。時と場合と相手によって感じ方は千差万別。なんで手伝ってくれないんだよ!!って怒る時もあれば、嫌われてるのかな......何か悪いことしたかな......って疑心暗鬼になるかも。子育てに限った話じゃなくて、すべての人間関係の土台になりそうな話なんだよな。期待してなけりゃ別に相手が何を言ってもなんとも思わんじゃないか。それなのに、この人は優しくしてくれるだろうとか、こういう状況なら頼みを聞いてくれるだろうとか、無意識に期待しちゃうから裏切られた時のダメージがでかい。期待というか、依存と言ってもいいよね。期待しないことは、自立した人間によるコミュニケーションのスタートラインじゃなかろうか。期待とは他者への依存であり、自立とは真逆の行為である。いったところでしょうか。逆に言えば、相手の顔色を気にして期待に応える必要もないってことだよね。......言いたいこと伝わってる?推敲する時間もなくて、グズグズだったら申し訳ない。課題の分離じゃねーかwみたいな感じで自分の頭で考えて紐解いたつもりだったのだが、よく考えてみたらこれってまんま課題の分離じゃねーかい。期待しない期待しないって意識してたのだが、結局は他人の課題に首を突っ込んでるってだけの話だったのか。課題の分離なんて何年も前からずーっと知ってたのにね。知ってただけで何もわかっていなかったんだろう。いやしかし、トップダウン的に本から得た知識よりも、ボトムアップで実生活から得た考えの方がより有用ではないかな。それに今やっとわかった。課題の分離は人間関係のベースなのだ。悩んだ時やイライラした時、人間関係の壁にぶつかった時に有用な考えではなく、おはようからおやすみまでが課題の分離だ。呼吸をするかのように、課題の分離をしなければならない。その手助けに7つのコラム法あたりの自動思考キャッチトレーニングが役立つんだろうね。いうことで、課題の分離を心から理解した。一歩アドラーに近づいたな。ここまで読んでいただき感謝。↓のウサギをポチすると、さらにとんぼが喜びます。8プロフィール執筆者:とんぼ我がステップファミリーの詳しい自己紹介てんかん持ちで発達+知的障害の11歳の娘と、健常児やんちゃ坊主の9歳児の継父、とんぼ37歳。2023年に第三子が誕生している。25歳まで10年ひきこもり、社会復帰後の30歳で子連れの妻と結婚して現在に至る。妻と喧嘩し、娘に叩かれ、息子と口論しながら奮闘を、家族のサポートをメインにブログを毎日更新中。当ブログのプライバシーポリシーに関しては、こちらをお読みください。a"))}))});">引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。