投稿一覧HOMEニューストレーニングの重要性2024.08.13Tweet皆さん、こんにちは!MMFITNESSS・ライジングジムの代表トレーナーの百崎です!今回は【トレーニングの重要性】について書いていきたいと思います。1トレーニングとはトレーニングという言葉は、普段何気なく口にするワードだと思います。その意味を知っている人は意外と少ないかも...トレーニングとは何の事か分かりますか?答えは↓↓トレーニングとは、運動や環境に対する身体の適応性を利用し、体の機能をできるだけ発達させる行為の事をいいます。スポーツやフィットネスをはじめると身体の器官や組織は、運動の内容に応じた働きをしようとします。運動中の心拍数や呼吸数は、安静にしているときよりも高いことがわかります。このような器官・組織の活動の高まりは、身体を動かすことをやめれば元の状態に戻ってしまいます。ところが、それを規則的、周期的にくり返していると、時が経つにつれ、身体の器官や組織はより高い機能を持つようになります。このように、新しい環境・状況に対応できるように、身体の機能が変化することを適応といいます。体の適応を効果的に引きだす意図的な行為がトレーニングであり、身体に生じる機能的および形態的変化がトレーニング効果となります。長くなりましたが、トレーニングとは「身体機能の向上を目的とした、反復的な身体強化」です。筋肉になるだけがトレーニングではないのです!普段の生活や取り組んでいる物事や競技などで、より良い結果を残す為にもトレーニングは必要です!2トレーニングを行う目的トレーニングをする目的は、ひとそれぞれありますよね。・QOL向上などなど。目的は様々ですが、全人類に必要な項目であることは間違いありません。