今年も残すところ2ヶ月ですね。日没も早くなりました!「秋の日は釣瓶落とし」と言います。月初恒例の前月の振り返り。311km!一日平均も10km!10月はそれなりにいいトレーニングができたように思います。仕事の関係でランニングクラブは休部中です。独りでのトレーニング。スピード練習はできませんが、地道に走っています。月間の走行距離は311kmとなりました。一日平均に換算すると10km走っていることになります。休脚日も5日つくっていますので、それを考えると、まあそれなりに・・・という感じです。🌟30km走もできた!わたしはフルマラソンを走るので、20kmまではさほど難しくなく走ることができます。フルマラソンのトレーニングに30km走は不可欠です。30km走るとなると、それなりに「気持ち」も重要です。気合入れて、走るぞ!というスイッチの切り替えが重要なんですね。👆ちょっとわかりにくいかもしれませんが、30km走ったときのタイムです。スピードは意識せずに、しっかり30km走り切るということをテーマにしました。30kmは長いですね。🌟手づくり大会に参加!秋から冬・春というのはマラソンシーズンです。毎週なにかしらの大会が開催されています。フルマラソンもあれば、ハーフ・10kmといろいろ。その中で、久留米で開催された大会で20kmを走りました。久留米は6年間単身赴任生活をした思い出の地です。他のランナーと走ると刺激にもなりますし、同じペースの方々と走ると楽しいですね。この日は「強風」でした。そのような決してコンディションがいいとはいえない中で走れたのはいい経験でした!せっかく久留米まで行ったので、グルメも楽しめました!そういうのも楽しみのひとつ。🌟今月はフルマラソンを走る!日々のトレーニングが本当にたいせつです。ランニングに限らず、「継続」することが重要!さて、今月は今シーズン最初のフルマラソンを走る予定です。(今シーズン何回フルマラソン走るかわかりませんが)とりあえずの目標は4時間切りです。楽しんで走りたいですね。きついだろうけど!今日も読んでいただきありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。