【口臭対策】朝食を食べてない日のあなたの口は、臭っています。食べてない日のあなたの口は、臭っています。SHAREツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは。以前、朝の歯磨きは朝食後ではなく「起きてすぐ」にしましょう。いう記事を書きました。起きたらまずその菌を洗い流すために歯をみがくことが、口腔環境だけでなく全身の健康のためにもとてもたいせつですよ、という話です。(くわしくはぜひ上記の記事をご覧ください。)この記事でポイントなったのは「唾液」の存在でした。今回の記事の主題である「口臭」においても、唾液はとても重要なポイントになります。以下のグラフをご覧ください。これは口臭の原因となる物質の濃度を、一般的な1日の流れに沿って示したものです。口臭がキツくなるのは起床時であることがわかりますね。つぎに口臭が強くなるのが空腹時、そして飲酒時とつづきます。じつは食後は口臭は少ないんです朝食を抜くということは...理想的な朝食は?まとめ起床時、空腹時に口臭がキツくなる理由じつは起床時、空腹時の口臭の原因も「唾液」にあります。いわれる、その殺菌・抗菌効果です。ふだんはこの唾液の殺菌・抗菌効果により、不快な口臭は抑えられています。唾液の分泌が少なくなってしまう時間帯(睡眠中や空腹時)には唾液の抗菌剤としての恩恵が受けられません。これが起床時、空腹時に口臭がキツくなってしまう原因です。じつは食後は口臭は少ないんですさきほどのグラフをもう一度ご覧ください。起床時や空腹時にあがった口臭の原因物質の濃度が、食後にはガクッと下がっていることに気がつきましたか?そうなんです。なんとなく食後って、食べた物のニオイなどで口も臭っているのかなーなんて思ってしまうのですが、じつはそんなことはなくて、食後の息はそれほどニオイません。(ニンニクやニラなど、食べ物そのもののにおいは別です。)これがまさに唾液の力なんです。しての本領を存分に発揮してくれるんですね。「朝はお腹が空かないからコーヒー1杯でじゅうぶん」こんな方もたくさんいると思うのですが、少なくとも「口臭」という点から見ると、これらの習慣は危険です。さきほどご覧いただいたグラフにあるとおり、朝食を抜くということは、起床時の口臭のピーク値をそのあと午前中いっぱいまで、ひきずってしまうことを意味するからです。朝食を食べて唾液を分泌することで、通常であれば下げることができる「口臭の原因物質濃度」を、朝食を抜いてしまうことによって下げることができなくなってしまうということです。あなたのまわりに、特に午前中「口が臭うなぁ...」と感じる方がいたら、今度それとなく聞いてみてください。^^;)その方は「朝食を食べない派」かもしれません。理想的な朝食は?よく噛む必要のある食べ物であれば、それだけ唾液の分泌も多くなりますので理想的です。