診察台にうつ伏せになって、背中を押したり、足を曲げて上げてエビぞりにしたり、首を回したりして整えてくれました。これが、ものすごく痛いんだけど気持ちいいのです。漢方の先生ほら、楽になったでしょ?今、猫背じゃないよ。息が吸える!猫背と息苦しさ自律神経失調症になってから、息苦しくなることがすごく多かった。息が入ってこないんです。呼吸してみても、息が入ってこない。これ、猫背も関係あるそうです。猫背になってると、肺が縮こまってるので膨らみにくい。言われると、そりゃそうだよね。息が苦しいのも自律神経失調症の症状の一つ。思うと、自律神経失調症と猫背は関係あるんだろうな。「猫背から自律神経失調症になる」とか書かかれてるのを見かける。猫背になってるから自律神経が乱れるのか、自律神経が乱れ出してから猫背になるのか。わからないけど、どっちにしても猫背にならないように気を付けて下さい。今も猫背気味ですが、なるべく意識して背筋を伸ばすようにしています。最近は、息苦しい症状はほとんど無くなりました。自律神経を整えるヨガヨガもいいそうですよ。自律神経を整えるのに大事なのは呼吸。それも腹式呼吸が効果的。腹式呼吸と、ゆったりしたコースでリラックスする。気持ちが落ち着きますよ。最後の呼吸のところで、寝てしまう時があるくらい(^^)最初に良くやってたヨガ動画紹介B-LIFEのまりこ先生。私のオススメの先生です。癒し系の声で、やさしく語りかけてくれます。このコースは、寝たままできるのでしんどくてもやりやすい。私は、背骨を刺激して自律神経を整えるポーズが特に気持ちいいです。短いので、是非やってみて下さい。#109今も時間のある時は、朝起きた時にこの中のポーズをいくつかやってから起き上がります。まりこ先生の動画、他にも良いのがたくさんあります。やってみて良かった動画を、またご紹介していきます。整体院に、週一回のペースで通い始めました。最初のしんどかった時期、メイラックスを飲んで助けられたとは思います。私は長く飲む薬じゃないなと思ったので、減薬して断薬しようと決めました。不安が強くなっていて、寝られない、息が苦しい。抵抗感はありましたが、心療内科に行くことにしました。電話してみて知りましたが、心療内科って混んでるんですね。今のかかりつけの心療内科も、予約が取りづらいです。受けてみて、こういう準備をしておくといいなと思ったことを書いてます。受けられる事があったら、少しでも参考になればと思います。不整脈が出る方、けっこう多いと婦人科の先生に聞い...体調日記の話ベンゾジアゼピン系抗不安薬、私の減薬方法32019年6月24から本格的に減薬を開始します。以降粉末で処方してもらって、一回に0.05錠ずつ減らしています。自律神経失調症に限らず、メンタル疾患になる人は真面目な人が多いそうです。真面目に一生懸命頑張って、頑張りすぎて心と体を壊してしまう。真面目だから、体を壊した自分を責める。食の話タイトルとURLをコピーしました。