「私は母親失格なのかな?」と思うかもしれませんが決して、母親失格ではありませんよ。それに、苦しいと感じるということはあなたが育児を真剣に取り組んでいる証拠なのです。自分のことを責めずにいてほしいのですが今回はそんなあなたの役に立つように育児が苦しいと思っているママに具体的な乗り越え方や、発散方法、苦しいときやったほうがよいことなどをご紹介していきますね。育児が苦しい時にやったほうがいいことは?さいごに育児が苦しいと思う時の乗り越え方は?もし、現在の心の状態が「よくわからないけど、なんとなく苦しい。「育児が苦痛でかなり苦しい。」という感じだったらたとえ数時間でも、お子さんから離れて休むことをおすすめします。育児に悩むママはそもそも責任感が強いでしょうから休むことに抵抗があったり、状況的に難しいこともあるでしょう。それでも、責任感が強いあなただからこそ本格的にダウンして最悪のケースになる前に育児を誰かに任せる事を、強くおすすめします。旦那さんや実親や義親に助けを求め、心を休める時間を確保して欲しいです。子育てには休日や定時がありません。ママだって休みが必要なはずです。協力してくれる旦那さんや親がいればいいのですが実家が遠方だったり、旦那さんの仕事が激務だと頼ることが物理的に無理なこともあると思います。いうときはベビーシッターをたのんだり家事代行サービスを利用してみてはいかがでしょうか。ベビーシッターや家事代行サービスの料金は1時間あたり2,000~3,000円ほどが相場のようです。月に1~2度、数時間だけの利用ならコストもそんなにかかりません。ちなみに、シルバー人材センターならそれより安価に頼めますし市町村によっては、行政が子育て家庭へむけてのベビーシッターサービスや家事代行サービスを行っていることもあります。会社や市からベビーシッター代の助成を受けられる場合もありますし利用できるサービスを調べて、積極的に利用してくださいね。赤ちゃんを他人に預けることに抵抗があるママでも家事代行サービスならそこまで抵抗がないのでは?一人で子育て中のママは家事代行サービスのスタッフがくることで家事の負担が減るだけでなく家族以外の大人の人と会話できて、気分転換になったという人もいますよ。「心が苦しい」だけではなく身体症状が出るような場合には、ただちに病院を受診して下さいね。・・・など何かしらの症状が出る場合です。受診する場合は心療内科になります。育児が苦しいとき、どうやってストレスを発散させればいいでしょうか。苦しい思いは溜め込まず、発散することがとても大切です。ただでさえ、産後はホルモンバランスが乱れがちなのでストレスにより育児ノイローゼになる人も少なくありません。誰にも相談できず、頼れる人もいないという状況だと育児ノイローゼからうつ病になってしまうという最悪のケースになることもあります。発散方法ですが、ずばり好きなこと・楽しいと思うことをしてください。人間は好きなことをしていると、気分転換にもなりストレス解消にも繋がります。育児が忙しいママですからちょっとした事で、あまり時間がなくてもできること。家事や育児のついでにできることがおすすめです。具体的な事例としては、好きな飲み物にこってみたり・・・コーヒーや紅茶など好きな飲み物をちょっとだけ贅沢して家事や育児の合間にブレイクタイムをしてもいいですしTwitterやInstagramなどのSNSの育児に関する投稿をみる自分の投稿してみる・・・そんな、ちょっとしたことでもいいのです。スポンサーリンクあとは、ちゃんと感情をだすこと。人間は笑うことと泣くことで溜まったストレスを放出することができると言われています。笑った後や泣いた後、気持ちがスッキリした経験はありませんか?笑うことは、ストレス解消以外にも気持ちの切り替えができることも特徴です。好きなバラエティ番組をみたり、好きな芸人さんのネタをみたりそうすると一瞬でも現実を忘れて、大笑いできるのではないでしょうか?次は、泣くことです。これは辛さや痛さで泣くものではなく感動して泣くことが、一番のストレス発散になります。誰しもひとつは、何度みても泣けるドラマや映画がありませんか?それを観て、思い切り泣いてみましょう。気持ちがスッキリしますよ。育児が苦しい時にやったほうがいいことは?育児が苦しくて仕方ないママは自分以外に誰も育児をやってくれる人がおらず全ての責任を1人で背負っていることが、一番のストレスではないでしょうか?特に子どもの命を守っているその負担感はママ一人で抱えるには重すぎます。子供を抱っこしていて腕が痛くなったり、腰をいためても誰も育児をかわってくれないため「私がダウンするわけにはいかない・・・」と常に気を張っていて心に余裕を持つことが難しくなってしまうのです。大切なことは、育児を一人で抱え込まず、誰かに悩みを相談すること。ワンオペ育児は孤独に陥りがちです。気軽に悩みを相談できるママ友もいないのであれば育児中のママがつながれるSNSを利用したりするなど交流できる場所で、気持ちを吐き出すこともおすすめです。いまはInstagramでも育児中のママの発信がたくさんありますね。自分からは発信しなくても、他のママの悩みを読むことで悩みを抱えているのは自分だけじゃないとわかれば、少し気が楽になりますよ。コメント欄などで愚痴を聞いてもらったり、育児の辛さに共感してもらえるだけでも孤独感は解消されますし、気持ちもスッキリするはずです。なにより本来ならママの一番の味方であるはずの旦那さんにも辛い気持ちを聞いてもらいましょう。「そもそも旦那に言えれば育児の悩みは抱えていない!」という声も聞こえてきそうですが言わないままでは、旦那さんは永遠にあなたの辛い気持ちがわからないかもしれません。育児の辛い部分を自分が犠牲になることで解決しようとせず平等に育児や家事のバランスが取れるよう話し合いをしましょう。黙って我慢しているだけでは何も変わりません。変わっていけるので、根気よく話し合ったり今のあなたの疲れている現状を伝えることでご主人をその気にさせることが大切です。苦しいときやったほうがよいことを紹介しました。現在、自分の時間や睡眠を削ってお子さんに向き合っているママ。あなたは、「お子さんの命を守る」というとても大きい仕事をしています。今は苦しくても、きっといつか報われますよ。育児を頑張っている自分をどうか褒めてあげてくださいね。いうのを真っ先に思い浮かべるかもしれません。意外と「赤ちゃんが食欲旺盛すぎて困っている!」なんて悩みも多いんですよ。子供のマスクが大きい時の対処法は?選び方と取れてしまう時は?普段、大人よりも利用する機会が少ない子供用マスク。今回は大人用マスクと子供用マスクのサイズの違いや、対処法についてお伝えしていきます。子育て子供がご飯で遊んで食べてくれない時の対処法は?怒る時の注意点と理由は?子供が落ち着いてご飯を食べず、遊んでばかりだとイライラしてしまいますよね。そのような悩みを持つママは少なくないようです。食事のしつけもそうですが、何よりきちんと食べてくれないと健康面でもつい心配になってしまいますよね。けじめをつけて、食事をきちんと食べて欲しい。幼稚園入園を考えるママもいるでしょう。周囲になじめず泣いてばかり。してこの子は発達障害なのでは?と疑うことも・・。評判のよい病院を選びたいと思いますよね。メリット、デメリットについて説明していきます。子育て産後の肌荒れの原因は?対処法とNGな事は?赤ちゃんとの生活がスタートし忙しい毎日を送っていると、なかなか以前のようにはゆっくりと自分のスキンケアにかける時間なんてとれなくなりますよね。妊娠出産でめまぐるしくホルモンバランスが変わってしまうので、産後の肌荒れは避けては通れないものなのです。思っている方も多いと思いますので、産後の肌荒れの原因と対処法などをまとめてみました。イライラしてしまいますね。焦ることもありますよね。子育て発達障害の子供とキャンプは効果的?注意点とどこまで任せたらいい?最近は子供が外で遊ぶ機会も減ってきていますね。年々ブームになってきています。親としても気になりますよね。子供の情操教育にもなると言われています。ペットの中でも代表的な猫はとても人気がありますね。飼うことができるのかとても気になりますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。Δホーム子育て子供スポンサーリンクプロフィール初めまして(・∀・)管理者のもねです。みなさんのかわいい子供たちや育児疲れのママやパパのためになるような記事を書いていきますので長い目で見てやってください。育児の色々.ホームお問い合わせサイトマップ管理者情報タイトルとURLをコピーしました。