ガーリック甘辛鶏ごぼうの献立(主食:たまごかけご飯、汁物:なすとオクラのすまし汁)|献立・メニュー|【味の素パーク】たべる楽しさを、もっと。当サイトを最適な状態で閲覧していただくにはブラウザのJavaScriptを有効にしてご利用下さい。JavaScriptを無効のままご覧いただいた場合、正しい情報を取得できない場合がございます。小さじ1いり白ごま4gレシピ提供:味の素KKこのレシピで使われている商品はこちらつくり方1鶏肉は2cm幅に切る。ごぼうは4cm長さの拍子木切りにし、にんじんは4cm長さの短冊切りにする。さやいんげんは4cm長さに切る。2耐熱容器に(1)のごぼう・にんじん・さやいんげんを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。3フライパンに油を熱し、にんにくを入れて炒め、香りがしてきたら、(1)の鶏肉を加えて炒め、肉に火が通ったら火を止める。Do」を加えて混ぜ合わせたら、再び火にかけて、サッと炒める。4器に盛り、ごまを散らす。材料(1人分)炊きたてご飯1杯分(140g)卵1個しょうゆ少々うま味調味料「味の素®」70g瓶3ふりレシピ提供:味の素KKこのレシピで使われている商品はこちらつくり方1茶碗にご飯をよそい、真ん中にくぼみを作る。2くぼみに卵を割り落とし、しょうゆ、「味の素®」をふりかける。大さじ1小ねぎの小口切り4本分レシピ提供:味の素KKこのレシピで使われている商品はこちらつくり方1なすは1cm幅の半月切りにし、オクラは5mm幅の輪切りにする。2鍋に油を熱し、(1)のなすを入れて炒める。焼き色がついたら、Aを加えて沸騰させ、(1)のオクラ、しょうが半量を加えて2分ほど具材に火が通るまで煮る。3器に盛り、小ねぎ、残りのしょうがを散らす。今月の献立”メイン+もう2品”!バランスを考えた組み合わせで、毎月の献立をご紹介します。気になる健康テーマ別に献立をご提案☆こちらもおすすめスペシャルコンテンツをもっと見る最近チェックしたページ閲覧履歴を見る閲覧履歴はありません。保存したページ保存一覧を見る保存したページはありません。会員登録でもっと便利に保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。確認・変更ログアウト。