腰痛改善法2腰痛改善法2腰痛改善のストレッチ上の画像のストレッチは、仰向けに寝た状態から腰から下を右に捻り、左膝を床につけるように行う。その際、左肩が床から離れないようにストレッチをする。左の腰からおしりの筋肉が伸びるのを意識します。下の画像のストレッチは、仰向けに寝た状態から左膝を立てて、左の太ももに右の足首を乗せ、両手で左太ももの後ろ側を持ち、手前に引き付けるようにし、右のおしりの筋肉を伸ばします。この時、頭も上げてください。同じように反対側もします。※痛みの強い方は、決して無理にはしないでください。予約優先で行っております。