【すっきりミルク】牛乳のコレステロールが心配?今さら聞けない!今だから知りたい!すっきりミルク-4TweetTOP乳の知識トップ牛乳乳製品について【すっきりミルク】牛乳のコレステロールが心配?【すっきりミルク】4/7人のカラダに必要なコレステロールコレステロール値が正常な人は特に心配はありません。体内ではコレステロールが1日に約1000~1500mgつくられており、普段食べている3回の食事からも1日約300~500mgは摂っています。牛乳というとコレステロールが高いイメージをもつ人がいますが、牛乳は200ml飲んでもわずか25mg程度。コレステロールは健康の敵と思われがちですが、実際のところ、私たちのカラダには欠かせない生体構成成分なのです。コレステロールのもつさまざまな働きコレステロールは、カラダに大切な栄養素。代表的な働きとして次のようなものがあげられます。・細胞を包んでいる細胞膜の材料。・脳細胞の神経線維を包む鞘(さや)の成分。・性ホルモンや副腎皮質ホルモンの材料。・脂肪の消化に必要な、胆汁酸の材料。・カルシウムの吸収をよくするビタミンDの材料。コレステロール値が高すぎることはよくありません。いって先入観から牛乳を敬遠することは、かえって健康を損なう可能性があります。食生活全体からコレステロール対策を心がけていくことが大切ですね。