2020年10月11日ハーブティーはお好きですか?おいしいだけでなく、美容や健康にも良いのですが、どの種類を選んだら良いのか迷ってしまいますね。今回はおすすめのハーブティー11種類について、それぞれの特徴と健康・美容などへの効果・効能をご紹介します!記事の目次1.ハーブティーとは?2.おすすめハーブティー11種類3.ハーブティの種類1〜3(安眠・リラックス)4.ハーブティの種類4(保温効果)5.ハーブティの種類5〜6(美容・ダイエット)6.ハーブティの種類7〜8(風邪予防)7.ハーブティの種類9〜11(妊娠中でもOK)8.ハーブティーの選び方と淹れ方9.ハーブティーを飲む際の注意点10.まとめハーブティーとは?ヨーロッパでは古くから飲用される出典:写真ACハーブティーとは、その名前の通りハーブのお茶を意味します。ヨーロッパでは古くからハーブを健康によい薬草として利用し、飲用してきました。ハーブティーは美容・健康に効き、おいしいだけでなく、種類が豊富で期待できる効果もさまざまです。フレッシュハーブティーとドライハーブティーがあるハーブティーには、生のハーブを使用するフレッシュハーブティーと、乾燥させたハーブを利用するドライハーブティーがあります。さまざまなメーカーから市販されていますが、一般に市販されているハーブティーは乾燥させたドライハーブティーです。シングルハーブティーとブレンドハーブティーの違い出典:写真ACシングルハーブティーはハーブを一種類のみ使用したもので、ブレンドハーブティーは複数の種類のハーブを一緒に用いたものです。シングルではくせが強く飲みにくいハーブも、ブレンドすることで飲みやすい味になることもあります。ハーブにはそれぞれ効能があるため、ブレンドする際には、効能を相乗効果で高められる組み合わせを選びます。「ハーブティー=ノンカフェイン」ではない?「ハーブティー=ノンカフェイン」と思われがちですが、カフェインを含む緑茶やジャスミンティーなども広義ではハーブティーに含まれるため、飲用には注意が必要です。出典:写真ACここからは飲みやすい人気のハーブティーをご紹介します。健康・美容への効能を併せてご紹介しますので、ハーブティー選びにご参考ください。え性の改善、消化促進などの効能があり、リラックス効果の高いハーブとされます。入眠前にカモミールティーを飲むと、睡眠の質の改善や不眠症の改善に効きます。カモミールティーの湯気は花粉症や鼻づまりにも有効です。ボタニ子カモミールはキク科植物なので、キク科アレルギーの方や妊娠中の方は飲用を避けてください。出典:写真ACラベンダーは不安や緊張、イライラを鎮めリラックスさせてくれることで有名な、人気のハーブです。ハーブティーとして飲用するなら入眠前がおすすめです。緊張をほぐし、深い眠りにつくことができます。妊娠中や子供へのラベンダーの使用は注意が必要じゃ。おすすめの種類3ジャスミン出典:写真ACジャスミンティーは緑茶など茶葉に茉莉花(ジャスミン)の花の甘い香りをつけたフレーバーティーです。中国では日常的に飲用されていることで有名です。緑茶のほか、白茶や青茶がジャスミンティーの茶葉によく用いられ、リラックス効果のほか、脂肪燃焼を助ける効能が期待でき、ダイエット中にも向いています。抗酸化作用が高く、ビタミンCも豊富で美容効果があります。ボタニ子ジャスミンティーのベースとなる緑茶にはカフェインが含まれるので、妊娠中にたくさん飲むのは避けたほうがよいですね。次は体を温めるハーブティーをまとめるぞ。出典:写真ACジンジャーは日本語で「生姜(しょうが)」ですね。生姜は食材として私たちにも馴染み深いハーブです。ジンジャーティーはさまざまなメーカー品が市販されていますが、簡単におうちで作ることもできますよ。体を温めることで有名で、風邪の初期症状の改善、悪阻や乗り物酔いなどによる吐き気抑制のほか、代謝をアップしダイエット・美容効果が期待できます。採りすぎると流産のリスクがあるため、妊娠中の飲用は注意が必要です。ジンジャーティーの簡単レシピスライスした生姜と同量の砂糖(できれば三温糖など温めるもの)を鍋に入れ、蜂蜜を加えて煮ます。煮立ったら灰汁(あく)をとり、レモン汁を加えます。(2)をお好みの量をお湯で割れば、ジンジャーティーの完成です!(参考:MIDICA「ジンジャーティーの7つの効果効能」)ボタニ子ここからは美容・ダイエットなど女性に嬉しい効果の期待できるハーブティーをまとめます!ハーブティの種類5〜6(美容・ダイエット)おすすめの種類5ローズヒップ出典:写真ACローズヒップには豊富なビタミンCが含まれ、その量はなんとレモンの20倍以上!美容効果やホルモンバランスを整え、月経トラブルなどの改善に効くことで有名です。鉄分やミネラルを含み、ノンカフェインなので妊娠中でも安心して飲用でき、不足しがちな栄養素を補うことができます。酸味がすっきりおいしい、飲みやすい人気のハーブです。改善や眼精疲労の緩和にも有効です。若干くせのある酸味と甘い味で、レモングラスなどとブレンドすることでよりおいしい、飲みやすい味になります。ボタ爺ここからは風邪予防・免疫力アップを助けるハーブティーじゃ。食用(ハーブ)バジルの収穫の仕方!収穫の時期や上手な摘み方について詳しくご紹介!家庭菜園や、キッチンガーデンとしても人気の高い「バジル」。バジルは色鮮やかな緑色で香りがとても良く、食欲をそそります。食用(ハーブ)【栽培中】イタリアンパセリの育て方!種まきから収穫方法、食べ方までをご紹介!毎日の食卓に活躍するイタリアンパセリの育て方をご紹介します。食用(ハーブ)【栽培中】チャービルの育て方!乾燥や病害虫対策を含めて栽培のコツをご紹介!ハーブのひとつ、チャービルの育て方を日記形式でお伝えします。食用(ハーブ)カレーフレークとは何か?ルーとの違いやおすすめレシピをご紹介!カレーフレークを使ったことはありますか?カレールーとカレー粉のいいところを集めたものがまさに「カレーフレーク」です。食用(ハーブ)ドライバジルの作り方!バジルを乾燥させていく工程や保存方法を解説!夏にグングン成長して獲れすぎたバジル、使い方に困ったことはありませんか?使い切れなければドライバジルにして保存しましょう。食用(ハーブ)バジルの上手な冷凍方法!保存のコツや使用する際の解凍方法も解説バジルは、料理の香りを豊かにするのに欠かせない香辛料の一つです。食用(ハーブ)しその保存は冷凍がおすすめ?長持ちに便利な保存方法と使い方を解説!和風ハーブとして広く名が知られているしそですが、実は青じそは常温ではあまりもちません。青じそは冷凍できるのです。食用(ハーブ)ウコンの育て方・栽培方法!収穫時期の見分け方など管理のコツをご紹介!カレーや沢庵の着色に使われるウコンはターメリックとも呼ばれます。食用(ハーブ)ごま油の代用アイデア8つ!ラー油やオリーブオイルは代わりに使える?食卓に欠かせないアイテムの一つであるごま油。食用(ハーブ)ミントの収穫時期の見分け方と摘み方!収穫後の乾燥・保存方法も解説!ミントはシソ科ハッカ属の総称です。お菓子やお茶でなじみのあるミントは、栽培が容易です。食用(ハーブ)ミントの葉の活用ガイド!料理・虫除け・精油など多用な使い道を紹介!この記事ではミントの葉の使い方をご紹介します。食用(ハーブ)レモングラスの育て方・栽培方法!管理のコツや上手な増やし方を解説!レモンのようにさっぱりとフレッシュな香りが人気のレモングラスは、アジアで広く栽培されているハーブのひとつです。食用(ハーブ)レモンタイムの育て方!鉢植えで上手に育てるコツは?耐寒性はある?レモンタイムとは、タイムの仲間で香りがレモンに似ています。食用(ハーブ)ルッコラの育て方!家庭菜園での栽培方法から食べ方まで解説!ルッコラはサラダの中ではアクセントとして、お肉料理では付け合わせとして飾られることの多いハーブです。食用(ハーブ)パイナップルミントとは?利用方法や食べ方、上手な育て方までご紹介!パイナップルミントは夏のハーブです。リラックスの効能も期待できる香りを持つ葉には虫除けなどうれしい使い方も。食用(ハーブ)オレガノの育て方!切り戻し剪定や挿し木での増やし方などを解説!古代ローマ時代から薬として利用されてきたオレガノは香りもよく、育て方もポイントを押さえておけば難しくはありません。食用(ハーブ)ローゼルの育て方!種まき・植え付けの時期や増やし方のコツを紹介!赤くて酸っぱいハイビスカスティーは、ローゼルという植物からつくります。爽やかで甘い香りのローリエは煮込み料理をするときの定番ハーブとして知られています。適量入れると風味が一段と増すため、カレー...2020年9月22日2食用(ハーブ)ローゼルの育て方!種まき・植え付けの時期や増やし方のコツを紹介!赤くて酸っぱいハイビスカスティーは、ローゼルという植物からつくります。ローゼルは美容効果や用途が豊富で、適温でなら育て方は...2020年4月3日3食用(ハーブ)朝鮮人参とは?効果・効能やおすすめの摂取方法・話題の商品も紹介!古くから強壮剤として用いられてきた朝鮮人参は、漢方薬やドリンク剤、サプリ、ガム、化粧品などに使用され、その人気は今も衰える...2020年3月30日4食用(ハーブ)ディルとはどんなハーブ?その効能や詳しい育て方・使い方をご紹介!美しい細い葉が印象的なディルはあまり出回っていない香草ですが、魚料理と相性がよく家庭でも育て方を知れば栽培できます。...2020年8月3日5食用(ハーブ)ハーブティーの種類一覧(11種)どんな種類があるの?おすすめは?ハーブティーはお好きですか?おいしいだけでなく、美容や健康にも良いのですが、どの種類を選んだら良いのか迷ってしまいますね。...2020年10月11日6食用(ハーブ)カレーフレークとは何か?ルーとの違いやおすすめレシピをご紹介!カレーフレークを使ったことはありますか?カレールーとカレー粉のいいところを集めたものがまさに「カレーフレーク」です。計量が...2020年3月13日7食用(ハーブ)シソ(大葉)の水耕栽培!発芽のコツやおすすめの液肥など詳しく解説!和製ハーブのシソ(大葉)は家庭菜園やベランダ栽培で夏に育てている方も多い植物です。いまブームの水耕栽培で育てることができれ...2020年7月14日8食用(ハーブ)山椒(さんしょう)の育て方!種からの栽培や増やし方など管理のコツご紹介!山椒の木をご存じでしょうか。新芽はよく飾りや香り付けなどに使われます。実もつくだ煮や味噌などに使われることがある、日本古来...2020年7月15日9食用(ハーブ)ヘンプ(麻)とは?効果・特徴から利用方法や食べ方まで一挙解説!スーパーフードとして注目のヘンプシードパウダーやヘンプオイルの栄養、おいしい食べ方や利用法をご紹介します。繊維、スキンケア...2020年4月17日10食用(ハーブ)ウコンの育て方・栽培方法!収穫時期の見分け方など管理のコツをご紹介!カレーや沢庵の着色に使われるウコンはターメリックとも呼ばれます。そんなウコンの栽培に必要な土作りから苗の植え付け、収穫時期...2020年3月21日11食用(ハーブ)肉桂とは?名前の由来・読み方や香辛料など樹皮の利用方法をご紹介!肉桂(ニッキ)はシナモンの香りのするスパイスの1つです。ニッキと聞くと馴染みのある方もいるでしょう。肉桂はシナモンとは違う...2020年4月25日12食用(ハーブ)バジルの上手な冷凍方法!保存のコツや使用する際の解凍方法も解説バジルは、料理の香りを豊かにするのに欠かせない香辛料の一つです。そんなバジルの冷凍、冷蔵方法や、解凍方法、バジルの使い方に...2020年3月18日13食用(ハーブ)室内で育てやすいハーブ4選!初心者にもおすすめの理由や用途・レシピは?ハーブを家庭で栽培してみたいけれど、室内で育てるのは大変そう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