url=”https://embryo-nemo.com/4337/”]フォーカシング・フォーカシングは日本では、健常者によるセルフヘルプ(自助)として普及したとされる。・「カウンセリングのエッセンスを抽出する形で生まれた」とされる、カウンセリングの技法。フェルトセンスの認知と表現を促す。ジェンドリンはカウンセリングでは第一に信頼関係、第二に傾聴であり、第三でようやくフォーカシングが来るとしている。・クライエントに対して、心の実感に触れる方法を教える必要があるとジェンドリンは考えた。このためには理論が必要だった。もんで体験過程理論というものを作った。ジェンドリンが提唱した「人の心の中に感じられ、刻一刻と変化し流動していく体験過程に関する理論」。体験過程は意識と無意識の境界(辺縁とかエッジと呼ばれる)に注意を向けることで、直接に身体的に感じられるものであるとされる。(無意識とか言うと胡散臭さも有るんだが、ジェンドリン曰くフェルトセンスは思考や感情よりも「全体的」な解決に通じるものである。少なくとも「感情は部分的な対処にしかならない」との説には同感だ。思考も「知性化」と呼ばれる症状がある。症状って言っちゃっていいだろう。何かショックなことがあった時、無理に理屈で納得しようとすること。これまた痛み止め程度にしかならず、解決でもないし、本心でもない。言葉などで表現(象徴化)されることによって、人が成長する方向へ向かって流れていくとされる。言い方を変えれば、ここで初めて意識と無意識が合流する。意識が体験過程に向けられず、象徴化の機会が奪われると、体験過程は滞り、様々な心理的困難が生じてくると考えられている。自らの心に触れるための具体的な方法がフォーカシング。フォーカスするからフォーカシング。日本語では「焦点合わせ」ともされる。・フォーカシングは日常的にも体験する余地がある。いった人は精神的に健康である傾向が高い(元々がフォーカシングは「良くなるクライエント」が自分でやっていたことの再現だしな)。新しい意味の側面が開いてきている。・フォーカシングもまた「いま、ここ」が重視されるものである。フォーカスの対象はフェルトセンス、つまりいま感じているもの。「あの時に自分はこう思った」よりも、「あの時のことを思い出すと、今、こんな感覚がある」との表現のほうが体験過程としては評価が高い。体験過程チェックリスト・EXPスケールとか、EXPチェックリストと呼ばれる。・オリジナルのEXPスケールにはいくらかの問題点が挙げられている。段階2と4がよくわからん7つじゃなくてよくね?絶対的な指標が欲しい日本語版は訳語がわかりにくい所がある欲求の表現についての記述がない(言ってることがただの事実か感情表現なのかの区別)どこからレベルが高くてどこから低いのかわかんないとまぁなんというか、まだ伸び代があるよね!という(前向きな解釈)。そんなわけで、改良されたものがこちら。作成の試み・レベル1の「知性化された様式」について説明しておきたい。知性化は、防衛機制と呼ばれる「受け入れがたい状況に対しての不安などを減らすために無意識的に作用する心理的メカニズム」である。要するに、理屈で無理やり納得したり諦めようとしている状態で、自分の気持ちを受け入れられない、または理屈でねじ伏せようと(否認)している状態。・フォーカシングという言葉は、厳密には2種類の意味を持つ。現象としてのフォーカシング人がまだ言葉にならない意味のある感覚(フェルトセンス)に気づき、その感覚と共に過ごすこと。(解決や対処は必須ではない。体験過程(後述)に注意を向け、象徴化を促進する技法。(早い話が1の再現を目指したもの)ジェンドリンによる「技法としてのフォーカシング」をショートフォーム(簡便法)と呼ぶ。メモ・フェルトセンスは「本当に自分だ」と感じられるものと言ったが、その「自分らしさ」の感覚自体は「本来感」や「本来性」と呼ばれ、これまた研究されている。気づき(自分の感情に気づいていられること)歪みのない処理(感情や認知を歪めないこと)行動(自分の意志に率直に行動すること)関係(親密な関係で、自分を偽らずにいられること)となっている。それぞれ、フェルトセンスへの気づきハンドルを見つける実行するそれらが受容される人間関係的な意味での環境とか言えるかもしれない。・特に「歪みのない処理-ハンドルを見つける」ところ、つまりわざわざ感じようとしたり探そうとしない限り感情や認知は歪んでいる状態だとも考えられる。人は日常的に自分を誤魔化していることにもなって面白い。誤魔化してるっつーか、実際には適応のために不要だと判断して押し込めてるんだろうね。不要なときにオフにすることはできたほうが良いとも思う。url=”https://embryo-nemo.com/1714/”]・なお本来感は社会的に評価されることと負の相関が有る。自分が好きでやってることを褒められるとそこはかとなく嫌悪感を感じることの理由の一つだろう。実際に本来感=やりたいことをやってる感覚が損なわれるのだから。褒め方にも依るだろうけどな。この発見にまつわる話は詳細がはっきりしていない。ジェンドリンの著書『フォーカシング』に記されているのだが、それは啓蒙書のため、原著でも研究の厳密な情報がないとされている。1の研究では主導的な立場に居たのは確からしい。2に対してはカートナーの研究への途中参加で、初めは否定的立場だったようだ(ジェンドリンだけではなく、初めは「一同激怒した」とされている。カートナーの出した結論は、共通の師であるロジャーズが当時公表した理論と食い違うものだった)。