栄養について気を付けるべき点、体に良い運動方法など多岐にわたって勉強になる講座でした。個人的には、食品に含まれる添加物(トランス脂肪酸や人工甘味料など)の怖さを様々な例で学べたことや理想的なバランスの良い食事や水分の摂り方、そして効果的な運動方法(ウォーキングや筋トレ)を学べたのがとても良かったと感じました。☆日常栄養学で様々な健康や食べ物など、大切なことを学んでよかったと思いました。明日から朝のウォーキング、スクワット、椅子のストレッチをやりたいと思いました。☆自分に合った食事や運動があって、それに合った方法で健康的な体になるので運動など気にしながら行っていきたいです。☆とても勉強になりました。スクワットと腹筋はきつかったが、1分間やればよいなら続けられそうな気がしました。テレビ観ながらとかでもできそう・・・と思いました。ありがとうございました。☆食生活や運動について自分が詳しくないことや、ぼんやりとしか知らないことを、わかりやすく丁寧に教えていただいたので、すーと頭に入り、理解及び納得しやすくこれからの自分の生活に取り入れたいという気持ちになりました。ペットボトル飲料をカフェオレからお茶、水に変えたいと思います。☆日常栄養学で学んだことは、食事のバランスを考えることと、しっかりと身体を動かすことが大切だということです。今後は、食事のバランスを気を付けたいと思いました。一日の始まりの朝はしっかりと30分以上歩きたいと思います。実践できる情報を伝えたいと考え、お話させて頂いたのでこのような感想を頂けたのはとても嬉しいです。◎カフェオレから水・お茶に変える◎朝、ウォーキングをする◎1日1分の筋トレをやってみる少しの意識の変化が大切です。わかることで、実践に繋げやすいのではないかと感じます。今後も必要な情報、知識を必要としている方へ届けていきたいと思います。