完璧思考に気をつけて!何かをするときに、100%か0%かという考え方の人は、その思考をいったん捨てましょう。運動は歩いたり、ストレッチをしたり、階段を上下したりで十分です。忙しい現代人には、それ以上のことって、わざわざ意識してやらないとできませんよね。これだけのことで、脳がスッキリするのですから、やらない理由がありません。超短ワークアウトをねじ込む。短時間の高負荷運動も効果的です。「ニューヨーク・タイムズ」紙はいくつかの新しい科学研究をまとめて、こう書いている。「7分程度のきつめの運動は、軽い運動を1時間以上かけて行うより効果が高いようだ」。本文よりこんな夢のようなワークアウトがあるんですね。チューニング(これまでやってきたことをカスタマイズする)結果を記録する。小さな変化が大きな変化を生むと信じる。まとめ「時間を作る」というのは、何か新しいことを始めるのではなくて、既に使っているスマホの使用量を減らそうというものでした。「捨てる」という考え方は、他の本でも書かれていますが、勇気を出して捨てられるようになりたいですね。個人的には、スマホの影響で勉強ができなくなってしまっている小中学生が気になります。本能レベルで抑えることができないスマホとどう向き合うのか。これはまだまだ議論が必要です。XFacebookInstagram1982年生まれ。愛知県一宮市の塾講師。読書量は年間100冊以上。勉強のやり方、自己啓発や心理学、ビジネスや哲学関連は読み尽くし、現在は小説が中心。読了記録を書き残しています。参考になればうれしいです。口ベタでもうまくいく57の具体例」[中谷彰宏](説得するには、うまく説得されること。深いね)2021.02.11ビジネス・自己啓発さっささっさブログ「スラムダンク勝利学」[辻秀一](忘れていませんか。「今に生きる」という意識。ブログ記事URLをコピーしました。