女性長距離アスリートは心身共に健康であること!2022.9.14初秋です。徐々に朝夕から涼しくなってきます。昼間は暑い日があります。夏の鍛錬期に走ってきた効果を発揮する直前に、しっかりと血液検査など自己で出来るチェックをやるべきです。長距離に敵面に出るのが貧血です。貧血の症状に気付くのは難しいです。言えるのは◉やる気がダルさ、無気力状態になります。◉通常、消化していたトレーニング中に極端にペースが落ちます。★長距離ランナーに理解のあるドクターに血液検査をしてもらうことです。※健康保険が使えませんから、実費となります。3.000円〜5.000円以内で検査が出来るはずです。※貧血となれば、健康保険が適用出来るはずです。処方される鉄剤、ビタミンC、胃薬など。■薬の効果が出るのは、約2週間過ぎないとでません。自覚症状に表れないのですが、走る苦しさの我慢レベルが上がるはずです。★貧血は人によってなる人とならない人はいます。日頃の食生活が一番重要です。好き嫌い無く、タンパク質とビタミン、カルシウムなど、バランス良く摂取することです。食べることを一番楽しみにならないと!※一番恐いのが、女性では、思春期の食生活が成人になってからも敵面に出ます。それは、疲労骨折です。高校を卒業してきた選手が、7年間生理が無いと言ってきました。婦人科のドクターへ連絡をして、生理の誘発していただきました。生理不順が多い選手もいました。最低、3ヶ月に一度は生理を発することです。密度検査を追加していただきました。低い選手には、食生活の改善とカルシウム剤を投与していただきました。効果があるのは、徹底した食生活が効果的な回復に繋がります。◆ちなみに、生理が7年間無かった選手は、引退してから、結婚して立派なお子さんを儲けています。監督は、選手の健康があることが社会的責任です。万が一、何かあると監督の責任で辞任すべきです。私が指導した外国人選手は、健康そのものでした。外国人選手から見ると、そこまでさせて記録を伸ばせようとする。日本人の女性アスリート指導者をクレージーだと思っています。★実業団の監督は先生ではありません。退任すれば、ただのおじさんです。私の年齢では爺爺です。関連動画2022.10.10駅伝シーズン開幕!いよいよ、駅伝大会が開幕しました。本命...日々の出来事2024.10.7何があろうとも乗り越える!本日の朝は、ランニング途中雨が降ってきましたが、あと2km位...日々の出来事2021.12.312021年ありがとうございました!本日より、仕事が1月3日まで休みです。このシューズで、走る意欲が湧きます。損害保険会社に勤めつつボランティアのランニングクラブを運営。