>>春は異動や転勤、新入社員の配属など職場でも何かと出会いが多くなる季節ですね。この時期、私が苦労するのが名前を覚えることです。顔を見て、「確かご挨拶したはず...」と記憶を掘り返してもどうしても名前が出てこない。自分の記憶力の悪さに情けなくなることもしばしばです。今回は、記憶について調べてみました。一説によると、ヒトの脳の記憶容量は17.5TB(テラバイト、1TB=1000ギガバイト)と言われています(脳を構成する神経細胞同士をつなぐシナプスの数と処理能力から計算)。このような大容量をもってしても、私たちが受け取る情報はさらに膨大なため、その全てを記憶することは難しいのです。そのため、無意識に脳がその情報をどれくらい覚えておくべきか、という選別を行っている、という考えがあります。記憶は、大きく分けて、1短期記憶(日常生活の中でほんの少しの期間だけ覚えてすぐに忘れてしまう)、2言葉で表現できる長期記憶(経験や知識のエピソード記憶、百科事典的な知識など)、3言葉で表現できない長期記憶(自転車の乗り方などの技能、第六感など)の3種類があるといわれます。2の長期記憶のうち、エピソード記憶は色々な情報を複合的に繋げて覚えるため、長期的に記憶に留まる傾向にあります。一方で、名前や英単語、数学の公式といった情報は、覚えにくく忘れやすいそうです。名前などが覚えにくく忘れやすいのは、それ自体が感情を動かさない記号だからともいえます。そこで、初対面の人の名前を覚えるときは、その人の第一印象を名刺やメモに書き残すことで、名前と、その人の外見や声などの特徴や、それに対する自分の印象を結び付け、忘れにくくすることができると考えられます。ほかにも、初対面の人と自分の知人の共通点を探すことで、本来は無関係の人同士を脳で関連づけるという方法も効果的だそうです。一方で、ヒトの記憶はあてにならないという研究もあります。作り話なのに、それを3週間で3回イメージトレーニングすると、それが本物の記憶と勘違いする人が被験者の25%にも及んだという研究です。自分の顔や良く知っている人の顔は、実際よりも魅力的に記憶しているそうです。2016年すべてのサービス・機能をご利用いただくには、m3.com会員登録が必要です。新規会員登録(無料)m3.com会員の方はこちらからログインm3.com「ファーマスタイル」は、株式会社日本アルトマークが発行している『ファーマスタイル』の記事を掲載しています。掲載内容は、『ファーマスタイル』が発行された当時のものであり、現時点における最新情報ではない可能性があります。ご利用の際は、必ず最新の添付情報をご確認ください。掲載されている情報を自らの責任を持って利用するものとし、(株)日本アルトマークおよびエムスリー(株)は、一切の責任を負いません。冊子のダウンロード特集これからふえる、禁煙のおはなし。禁煙の正しい知識と喫煙者が禁煙治療を行う際の正確なフォローアップについて解説していただきました。Bird新型コロナウイルス一問一答どんなウイルス?どうやって感染する?致死率は?新型コロナウイルスに関する皆さんの疑問にお答えします。#新型コロナウィルスカフェ記憶にも種類があるって知っていますか?あれ!?人の名前が出てこない。今回は脳の仕組みから解き明かす「記憶」のお話です。ファーマスタイルカフェVol.13鉄欠乏性貧血は、過剰なダイエットや偏食といった食事が原因で起こることがあります。特定の食べ物だけという極端なダイエットや、糖分や動物性脂肪に偏った食習慣は貧血のリスクになりますが、食品の組み合わせを工夫することで対策することができます。有する人の割合は15歳以上で30%を超え、若年期から歯周病予防を行うことが今後さらに求められます。今回のファーマスタイルカフェでは、歯磨きに用いる主な口腔ケア用品の選択と使用時のポイントをご紹介しております。ファーマスタイルカフェVol.11lgE依存性の花粉-食物アレルギー症候群(PFAS)に関する話題です。疾患の原因や主な症状を含め、花粉の種類と関連する食物例が掲載されています。ファーマスタイルカフェVol.10ファーマスタイル編集部がお届けする6月のテーマは、「歯の健康と歯磨き」です。むし歯や歯周病予防など感染対策の視点からアドバイスしています。ファーマスタイルカフェVol.9ファーマスタイル編集部がお届けする4月のテーマは、「睡眠習慣と香りの活用」です。健康と睡眠の関係性、良い睡眠をとるメリットや効果を「香り」の視点からアドバイスしています。風邪やインフルエンザなどへの感染予防対策として利用する「加湿器」に関する情報です。加湿器の衛生管理不足による疾患や感染者数のデータが掲載されています。#ファーマスタイルカフェ#薬剤師の雑学カフェ「色」が及ぼすバイタルサイン私たちは色に対して、好き、美しい、落ち着くといった情緒的な印象や、暖かい、冷たい、近いなどの知覚的な印象を抱きます。今回は色が及ぼす効果について紹介します。#ファーマスタイルカフェ#薬剤師の雑学カフェ東洋医学から見るみかんの効用って?日本人にとってなじみ深い冬の果物みかん。そんなみかんの知られざる効用とは?#ファーマスタイルカフェ#薬剤師の雑学カフェハーブティーのリラックス効果とは?ハーブティーの楽しみ方と効用についてご紹介します。体のケアに関するテーマで語るコーナー。今回は、意外と知らなかったラジオ体操の効果について調べてみました。と殺細胞性抗がん薬の違いと作用機序」。