ベーシックヨガベーシックヨガベーシックヨガについて自分でできるリラクゼーションベーシックヨガは、ヨガマットの上で行う座位や立位の基本的なポーズに加え、呼吸法、瞑想などをアレンジさせていただきます。呼吸と身体の動きをひとつにしてゆっくりと動くことで、エネルギーの流れを実感できます。リラクゼーション効果だけでなく、しっかりと身体の使い方を意識することで、筋肉に働きかけていきます。主体性を大切にするヨガは、人からのマッサージなどを受けるのと違い自分の力でリラックスに導くことができます。深い呼吸に意識を向けることで、集中力を高め、終わった後は頭がすっきりとし、心からの解放感を味わえます。そとヨガまた屋外でベーシックヨガを行うそとヨガは、大地にごろんと寝転ぶだけで身も心も解放されます。呼吸が深まり自然や世界との一体感が得られ、さらに高いリフレッシュ効果が期待できます。屋外でも過ごしやすい春や秋の季節の開催がおすすめです。椅子を持ち出して屋外での椅子ヨガも可能です。屋外で開催する場合、公園事務所などの許可が必要な場合がありますので、ご確認ください。参加者さまの経験や状態に合わせて行いますので、どなたにも楽しんでいただけます。ヨガが初めての方や身体の硬い方でもご安心ください。イベントやサークル活動だけでなく、ご自宅で少人数やマンツーマンでじっくりヨガを受けたい方にも。距離をとって運動できる広さの部屋を確保してください(フローリング・畳・カーペット等の床が望ましい。椅子ヨガの場合は土足でも可)人数分のヨガマットまたは滑りにくいシートなどをご用意ください(畳・カーペットの場合はバスタオルなどでも可)椅子ヨガの場合はパイプ椅子など安定感のある椅子をご用意くださいあればCDデッキなど音響機器50名以上の会場の場合はマイクをご用意ください(できればヘッドセットかピンマイク)参加者さま各自でご用意いただくもの動きやすい服装(夏は涼しく冬は暖かいもの)靴は不要。よって異なりますので、お気軽にお問い合わせください。お見積もりさせていただきます。エリアを中心に日本全国出張します。Resarved.コメントを読み込み中...コメントをどうぞメール名前サイト。