レンジで簡単ムネ肉やわらか。野菜お弁当おやつ調味料容器器具つくりおき食堂レンジだけ糖質オフ。レンジで簡単ムネ肉やわらか。蒸し鶏のねぎ塩ダレ糖質オフ。レンジで簡単ムネ肉やわらか。蒸し鶏のねぎ塩ダレ2018年07月21日ムネ肉を人気のねぎ塩ダレで蒸しました。ネギからほんのり甘みが出て、美味しく食べられます。小さじ1作り方フォークで鶏ムネ肉の皮を10回ほど刺し、穴をあける。(薄皮もしっかり刺してください。)ムネ肉の両面に塩をすりこむ。ジップロックコンテナーに◎の調味料を全て入れ、混ぜる。ネギはみじん切りにし、入れる。鶏肉の皮を上にし、ラップをふんわりかぶせ室温に5分置いておく。(耐熱容器のフタをななめにかぶせるとラップの代わりになります。)600wの電子レンジで3分加熱する。3分後、ひっくり返し皮を下にして再度600wで2分30秒加熱する。レンジ内に5分ほど放置して余熱で火を通してできあがり。ポイント5分レンジ内に置いた後、赤っぽい部分がありましたら追加で30秒~加熱してください。つくりおき食堂で特に注目度が高い鶏肉の人気レシピを30品まとめました!すぐに作れてお弁当にも入れやすい簡単・節約おかずばかりなので鶏肉レシピをお探しの方にぜひ!鶏肉レシピ人気ランキング特選30品!鶏ムネ肉の節約おかずと鶏モモ肉の簡単つくりおき常備菜レシピはこちら!アクセスしていただきありがとうございます。簡単・時短レシピサイト「つくりおき食堂」です。かんたん常備菜と1週間の献立アイデアを紹介しています。レンジだけで作れる時短レシピと朝すぐに作れるお弁当おかず中心なので作り置きしない方にもおすすめです。ホーム画面へはこちらからどうぞ。毎週更新している作り置きレポートはこちらです。週末の作り置きレシピと常備菜レポート人気レシピTOP35はこちらです。