芝生の公園は万能ですね。アラウンド・サブ4!!アラウンド・サブ4!!一番若い今、サブ3.5達成へ!57才です。無理なく故障なく走り続けることが大きな目標です2023-07-30芝生の公園は万能ですね。サブ3.5への道こんにちは。暑いですが、ベランダのメダカ水槽は水草が絶好調です。植えて3年くらいになりますが、年々生い茂ってきています。メダカを育ててごくたまに底のヘドロを吸い上げるだけですが環境に適応して毎年成長した姿を見せてくれます。私も毎年成長していきたいものです。水中がジャングルのようになっているおかげか、メダカが自然繁殖するようになってきました。生態系ができているようで見ていて楽しいです。メダカ水槽がガーデニングみたいになってきました。メダカ、エビ、貝、ミジンコなどが仲良く暮らしています。芝生でコンディショニング硬いアスファルトで「疲労回復ジョグ」やってもイマイチなんですよ。疲労が取れた感じがしない。その点、芝生を走ると体の凝りのほぐれ感やリラックス感をしっかり感じます。ジョグ、LSD、インターバル走、なんでもできます。凸凹、木々の間を自由きままに走ります。歩幅や着底面が変化してほぐれる感じがします。ヒル・トレーニングに最適です。約4kmをジョグ、ヒル・トレーニング(腿上げ走)、WS、と走ってきました。夜勤明けの疲労が取れた感じがします。帰宅して水風呂とマッサージガンで整えました。マッサージガンはアマゾンで買って今日届いたばかりですが、気持ちよいですね、これは。体調が良ければ30km走やりたいのですが。その場合は夕方に2部練で10kmほど走りたいです。暑いのでペースは自由で。291kmありがとうございました。22:23関連記事2023-10-079月の振り返りと10月の目標こんにちは。一気に涼しくなってきましたね。一気に走行距離...2023-09-069月の目標こんにちは。調子はいかがでし...2023-09-028月の振り返りこんにちは。あっという間に9月ですね。~振り返り編こんにちは。5月は走りやすかったでしょうか。5月の振り返り...2022-10-109月の振り返りと10月の目標こんにちは。ゆるいビルドアップで7月を締める。読者になるこのブログについて検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事あいの土山マラソン走ってきました。(6)引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。