|肉離れ肉離れに対して自分でできる、即効性のある対処法はありますか?RICEと呼ばれる応急処置を行います。急な動作の際に、強い筋力によって筋肉が引きちぎれてしまうことによって肉離れが起こります。筋肉が痛んでしまった直後は、内出血が生じるせいで腫れが強くなりやすい状態となります。状態を悪化させないためにも応急処置が重要です。応急処置の基本はRICEとよばれ、REST(安静)、ICE(冷却)、COMPRESSION(圧迫)、ELEVATION(挙上)を行います。内出血による腫れの悪化防止のため、患部を包帯で圧迫しながら氷袋で冷やし、心臓より高い位置にあげて安静にします。このときに取るべき姿勢は、痛んでしまった筋肉があまり伸びないようにすると良いです。太ももの裏やふくらはぎの肉離れでは、少し膝を曲げるようにしておくことで筋肉が少し縮んだ状態となります。これらを15分ほど行うことで、少し痛みが緩和してくることが多いです。関連するQ&A「肉離れ」とはどのような病気ですか?肉離れは病気ではなく、運動中などに過度の力が筋肉に加わることで筋肉の繊維の一部が断裂した状態を指します。肉離れの原因や考えられる症状には何がありますか?筋肉の柔軟性が低下している時やウォーミングアップが不足している時に、筋肉に過度な負荷がかかることで肉離れが起こります。肉離れが起こった部位には強い痛みが生じ、歩行に支障が出ます。軽症の場合、肉離れに伴ってどのような症状が起こりますか?筋肉の損傷は小さく、痛みや動きの制限も比較的軽いものとなることが多いです。2024-10-01).こちらの記事は参考になりましたか?はいいいえよろしければ、ご意見・ご感想をお寄せください。こちらは送信専用のフォームです。氏名やご自身の病気の詳細などの個人情報は入れないでください。肉離れ肉離れに対して自分でできる、即効性のある対処法はありますか?初めての方へユビー病気のQ&Aとは?現役の医師が、患者さんの気になることや治療方法について解説しています。ご自身だけでは対処することがむずかしい具体的な対応方法や知識などを知ることができます。体調に不安がある、医療機関への受診を考えている方向けに、20〜30問程度の質問に答えることで、あなたに関連性のある病名や、適切な受診先を無料で調べられます。調べる医療機関を探すお近くの病院をお探しの方へ「受診科が分からない」「どの医療機関に行ったらいいか分からない」といった悩みは、ユビーの病院検索が便利です。近所の病院も探せるので、ぜひご利用ください。自身の治療情報を登録することで、治療の選択肢や使っている薬についてなど、あなたの参考になりそうな治療情報を調べられる機能です。調べる薬について調べるおくすりアシスタント病気の治療に使われる薬を比較しながら、効能や副作用、気をつけることを確認できる機能です。よる情報提供は診療行為ではありません。診療を必要とする場合は、医師・医療機関にご相談ください。当サービスは、信頼性および正確な情報発信に努めますが、内容を完全に保証するものではありません。情報に誤りがある場合は、こちらからご連絡をお願いいたします。会社概要TwitterYouTubeInstagram©Ubie。