日常で色々なことが積み重なってくると心の柔軟性が失われていくと感じる時がありませんか?心が狭くなると許容範囲(キャパシティ)が狭くなって普段なら気にならないようなことでイラっとしたり、何かを許せなくなったり...心の柔軟性を戻すにはリラックスする時間をとったりリフレッシュや趣味に没頭したり、感動する映画を見たり五感を使うことをオススメします。心の柔軟性がなくなって固くなっているときは気が張ったり、肩に力が入って肩や背中が固くなっていたりするものです。先に体の柔軟性を高めるのも大事です。筋肉を緩め深く呼吸し、心も緩めてあげましょう。