2024/1/24はちみつの効能には代表的なものとしては『疲労回復』が挙げられます。普段何気なく食事やデザートで口にしていますが、どんなところが身体にいいのか、何に効くのかを知らない方が多いのではないでしょうか?はちみつは美容にとっても効果的な栄養素がたくさん含まれていて、砂糖よりも腸への到達がはやいことが分かっています。夜はちみつダイエット虫歯を予防する血圧をコントロールする傷の治りを早めるおすすめ商品のご紹介はちみつの由来はちみつは紀元前から存在していて、私たちの生活に身近にあるものでした。その名の通りミツバチが花蜜を集め、巣に貯めて水分を蒸発させて、濃縮したものです。旧約聖書に『心地良い言葉は、蜂蜜のように魂に甘く、身体を健やかにする』ということわざがあるように、人類は早くからはちみつの健康上の効能について認識していたことが分かります。はちみつに含まれる栄養成分はちみつに含まれる栄養成分には、ビタミンやミネラル、アミノ酸や酵素といった栄養素も豊富に含まれている非常に栄養価の高い健康食品です。表を見て分かるように、はちみつには人間の健康維持に必要なミネラルがほとんど全て含まれています。疲労回復はちみつの主成分はぶどう糖と果糖で出来ていて、構造が単純な単糖類であるため、体内に入るとすぐに腸から吸収されエネルギーに変わります。その上、胃腸に負担もかからないので身体が弱っていたり疲れが溜まっている時に効率良く栄養を吸収することが出来ます。風邪をひきそうだな...と思った時に取り入れると風邪の予防にも繋がります。スポーツをして体力を消耗した後にもおすすめです。整腸作用はちみつにはオリゴ糖が含まれているので、善玉菌のエサになり腸内の善玉菌を増やす働きがあります。善玉菌が増えることによって腸内環境が整い、便秘解消や下痢などの症状の緩和にも期待できます。全てにおいて改善が見られたそうです。持つ成分がのどの雑菌を除去し粘膜を保護してくれます。グルコースオキシダーゼという酵素が作り出す過酸化水素も咳に有効です。喉のイガイガにも効果的です。咳に対するはちみつの有効性が統計学的に立証されています。ウイルスや細菌感染の悪化を予防はちみつにはインフルエンザウイルスの増殖を抑える働きがあります。インフルエンザを予防する一番重要なことはうがい、手洗いをこまめにし規則正しい生活を送ることです。はちみつを日常的に摂取しておくことで、ウイルス感染や症状の悪化を予防できる可能性があります。『林修の今でしょ!講座』でもはちみつに関する特集が放送されました。番組によるとハチミツには約190種類の栄養成分が含まれている。体のなかにハチミツを取り入れると、ある成分が体内に入った細菌やウイルスを撃退する可能性がある。ハチミツの成分は体内に入ると酵素と反応して細菌を消毒する物質を作り出す。インフルエンザウイルスにも、新型コロナウイルスにも脂肪の膜がある。この膜が接近成分をガードしている。長崎大学の研究で、ハチミツにはインフルエンザウイルスの増殖を抑える働きがあることが分かったという。ハチミツのフラボノイドがウイルスの遺伝子を破壊してくれる。引用と書かれています。体内の免疫力を上げると抗菌作用を増やすことが出来るので、ウイルスに対抗するために一番大切なことになります。夜はちみつダイエット砂糖のカロリーは100gあたり384カロリーに対し、はちみつは100gあたり294カロリーと低カロリー。はちみつは他の甘味料に比べて、カロリー、糖質が低い甘味料なので、砂糖の1/3の量で同等の甘みが感じられます。そのため、摂取量も抑えられるので結果的にダイエットにつながります。寝る前に大さじ1杯のはちみつを食べる『夜はちみつダイエット』が今、注目されています。はちみつに含まれるアミノ酸の中には脂肪燃焼を促す効果があり、アミノ酸を摂ると代謝が上がるので効果的に脂肪を燃焼することが可能です。そんな『夜はちみつダイエット』には2つのルールがあります。その1:いつもの夕食の糖質の質にこだわり、減らす。その2:寝る前30分〜1時間前に、大さじ1杯のはちみつを摂る。『人生を変える夜はちみつダイエット』2、3ページより引用たったこれだけ!注意点としては、ヨーグルトや牛乳といったものと混ぜることはNG、摂取量には気を付けるということです。食品に混ぜてしまうと、必要以上のエネルギーが身体に溜まってしまってダイエットとしての効果が減ってしまう可能性があるからです。はちみつを適切に摂取して、ダイエット効果を狙いましょう!リンク虫歯を予防するはちみつは甘いから虫歯になると思っている方が多いのではないでしょうか。なんと、はちみつにはプラーク(歯垢)を減らす働きがあります。原因になり、自分ではなかなか取り除くことが出来ない厄介なものです。はちみつを摂取することによって、口内の善玉菌を増やし口内環境が良くなれば免疫力もアップし歯周病や歯肉炎にもかかりにくくなります。ハチミツに歯石の蓄積を予防(抗石灰化作用)する可能性があることを明らかにしました。歯科衛生学科との共同研究より引用なかでもマヌカハニーは口腔内の細菌抑制に効果があり、特に歯周ポケットの歯周病菌に対して強い効果があることが分かり、注目を浴びています。血圧をコントロールするはちみつに含まれているカリウムが高血圧の予防に効果的です。カリウムは『自然の降圧薬』とも言われており、余分な塩分を出し、血圧を下げる効果があることが分かっています。カリウムが不足していると食欲が落ちてしまったり、不整脈などが起きてしまい、免疫力が落ちてしまうので注意しましょう。傷の治りを早めるはちみつには強い抗菌力があるので、擦り傷や切り傷に塗ると菌の増殖が抑制され、傷の治りが早まると言われています。切り傷、床ずれ、火傷、しもやけ等に直接塗ることで殺菌効果が期待できます。夏こそ甘酒!美容・ダイエットにも好相性のワケ→おすすめ商品のご紹介はちみつにもたくさんの種類があって、どれがいいか分からないという方に、いくつかおすすめ商品をご紹介いたします。はちみつだけでなく、キャンディやドリンク、はちみつ漬けらっきょうなど取扱商品が多いです。日本初上陸!ロンドンハニーアワード2021で<蜂蜜の品質>と<商品パッケージ>の2部門で金賞を受賞し注目されています。過度な加熱を加えないことによって本来の栄養素や糖度を高く保っています。農薬を使用しておらず、生産工程でも抗生物質は使われていないので100%純粋なハチミツです。優れた抗菌力をもつマヌカハニーだけを取り扱っているのでおすすめです。自分の健康は自分で守る。【オフィスドリンクの魅力】タイプや費用、導入する際のポイントとはコメント一覧コメントを書き込むコメントを入力しましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。PROJECT.タイトルとURLをコピーしました。