通販生活®“足腰しっかり太極拳”はじめませんか。|【公式】カタログハウスの通販サイト通販生活トップページ読む“足腰しっかり太極拳”はじめませんか。“養生”を重視する太極拳は、体力や年齢を問わずに取り組める健康法として広く親しまれています。〈ゆっくりとした動き〉と〈深い呼吸〉です。今回は「100歳までしっかり歩く」ことをテーマに、お家でも1畳程度のスペースで行なえる動きを精選しました。〈ゆっくりとした動き〉と〈深い呼吸〉に意識を向けるだけで、きっと体が応答するのを感じるはずです。太極拳を広めた祖父・楊名時氏のもと幼少より太極拳に親しみ、指導者に。教室やメディアを通じて精力的に活動中。太極拳”2単鞭(ダンビエン)高探馬(ガオタンマー)“足腰しっかり太極拳”3左右穿梭(ズオヨウチュアンスオ)海底針(ハイデイジェン)太極拳の基本1立禅(リツゼン)太極拳の最初と最後に行ない、気持ちが落ち着くまで繰り返します。太極拳の基本2甩手(スワイショウ)心身がリラックスして自律神経が整い、血行促進や安眠効果が得られます。丈夫な足腰に導き、深い呼吸を促す。