再始動へ、ぼちぼちと。アラウンド・サブ4!!アラウンド・サブ4!!一番若い今、サブ3.5達成へ!57才です。無理なく故障なく走り続けることが大きな目標です2022-04-02再始動へ、ぼちぼちと。みなさまお元気にランニングライフを送っておられますでしょうか?私はタイトル通りぼちぼちです。言って3月6日のマラソンタイム「4時間23分」がやっぱり不本意の結果だったなぁというのとその後、疲労感がなかなか抜けなかったことでフレッシュなトレーニングやトレッキング・山登りができてないんですよね。www.zanshou.workフルを走ったあとしばらくは「まあ、頑張ったし楽しかった。これからや!」と思ったんですが、日を追うごとに「それにしても4時間10分くらいはでても良かったよなぁ」とか「やっぱり老化には勝てないのかな」と思い出して何か、ふっ切れない自分がいます。故障は全くないので疲労が抜けて気持ちがリフレッシュできれば秋のフルマラソンに向けて気持ちよく再始動できるんですが。睡眠不足が、疲労回復の遅れになっているのもあると思っています。ロシアのウクライナ侵略が気になってWBSなどの経済番組(報道番組はあまり役に立たない)や米国株式の動向を夜間チェックしているのでなかなか寝れません。4月4日以降にロシアが国債を償還できずにデフォルトする可能性があるんですよねぇ。こんなこと考えてたらそりゃ眠れませんよね。長時間労働の超絶夜勤にもなかなか慣れませんね。この辺が「現状打破」への問題点だと思います。ゆるーく3月の振り返りと4月の目標そんなわけで3月の走行距離は本番のフルマラソンをいれても92kmでした。ジョグや近所の山登りなどを週1,2回こなしているので、そんなに走力は落ちていないと思うのですが・・・とおもってガーミンコネクトをチェックするとVO2MAXが49に下がっていました。この程度の低下なので気にしないでおきます。何とか50台をキープしていたんですがねえ。睡眠時間を確保して疲労回復するのが一番です。22時に寝て5時ごろ起きる。これにチャレンジです。走行距離は目安になるので設定しておきます。今月こそは・・の200kmです。マメなジョグがポイントです。大会の参加はありません。TATTAのGPSランにエントリーしたいのですが毎週末に10kmやハーフがあるわけではないんですよね。GPSお絵描きランとかルート開拓ランニングとかあまり興味のない種目がある週は10km、ハーフが無いんですよね・・・どうにかしてほしい。あとは、6月に山好きの姉と鳥取県の名山「大山」標高1729mに登るので1500m以上の登山をしておきたいですね。あとは「ダイヤモンドトレイル」踏破です。歴史文化系トレッキングとしては「高野山」の百町石や高野三山、女人堂めぐりをしたいです。・・・けっこう盛りだくさんで書いていてやる気がでてきました。読んでくださった方本当にありがとうございます。まとめると寝れる時にしっかり寝る。以上を楽しんでチャレンジします。それでは皆様も楽しいランニングライフを!ありがとうございました。~振り返り編こんにちは。5月は走りやすかったでしょうか。5月の振り返り...2023-03-21シーズン後の休養と再開こんにちは。山桜はけっこう咲いてい...2022-11-0110月の振り返りと11月の目標こんにちは。あっという間に11月ですね。している...2022-08-047月の振り返りと8月の目標こんにちは。暑さと流行り病で大変ですね。どちらもラ...2022-05-07GPS大会で本気出せるか?!こんにちは。4月はトレイルランに全集中しました。読者になるこのブログについて検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事あいの土山マラソン走ってきました。(6)引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。