寒い部屋の中、「しゃがんだ状態」で荷づくり作業をしていたら腰が「ピキッ」といい、激痛がはしりました。え!?なにコレ、めちゃ痛いんですけど!??柱につかまりながら、何とか立ち上がります。トイレに座るのが地獄!それだけで汗びっしょりです。腰を曲げ動かすと激痛なのです。座るのが苦痛なので、立ったままでいると、今度は立ち眩みがしてきます(泣)寝て、安静にするしかありません。夕方まで安静にしていると、すこし痛みが引いてきました。思い、押し入れにしまってあったハイチェアを出し、使ってみます。すると、あまり腰を曲げずに立ち座りできるので、とてもラクでした。ぎっくり腰の最中は、ハイチェアがあると便利です!翌朝、まだ痛みはありましたが、歩ける程度に回復したので、整骨院に行きました。整骨院では、腰に電極をあててもらい、湿布をもらいました。一般的には、炎症を起こした患部は冷やした方が良いと言われています。腰サポーターを装着して、無理のない範囲で動きはじめます。安静にしすぎると回復が遅れるとのデータもあるようです。炎症が治るまでは、安静が第一で、患部へのマッサージやストレッチは避けたほうが良いでしょう。炎症がおさまった後は、痛みで硬直した体をほぐすのに、ストレッチやマッサージもいいと思います。洗顔などで前かがみになる時は、ヒザを落として、なるべく腰を曲げないですると予防になります。腰を曲げずに、脚の力をつかって持ち上げると、腰に負担がかかりにくいです。火曜日(不定休あり※)※不定休の詳細はページトップのお知らせをご覧ください。10:00~20:00夜間帯はご予約の上お越しください。043-372-5100タイ古式マッサージに関する質問や、講座のことなど、不明な点がございましたらお気軽にメールでご相談くださいませ。電話はご予約専用番号でございます。ご予約以外の件に関しましてはメールからお問い合わせ下さい。※スパゲティ専科「すたじおーに」さんの隣の共同駐車場をご利用ください。万が一、駐車場が満車の場合はスタッフにお声がけ下さい。Reserved.ホームメニュータイ古式の講座トークセンとはアクセスお問合せブログ電話をかける。