高校時代は野球部、社会人になって、走り始めに記録が伸びてきていました。上記の記録まで我流で研究して伸ばした記録です。取り組む姿勢が凄かったと言えます。ところが、6年前に病気を発して、競技を中断していました。3ヵ月前からトレーニングを再開し始めました。4分21秒だったとのことです。【本日は試しで400×7本】68秒をしっかりこなしました。腰高で、バネのある走りです。【課題】1腕の振りがコンパクトになっています。その分スパートするには一気に腕振りを力強く振らないことにはスピードが発揮できません。腰高、バネのある分、疲れた時には腿が上がっただけの状態になります。【これからの取組み】リスタートとなった今、再度体作りからとなります。腹筋は基として、肩甲骨の可動域を広げなくではなりません。1腕立て、ノーマル、ワイド、ナロー、バックの4種を最低週3回はやってもらいたいです。2股関節の可動域アップ、ハムストリングの強化が必要です。・スクワット・股関節については、一時期風靡したトレーシーアンダーソンの出産後における股関節の歪むを矯正するワークアウトを私がオリジナルにしたトレーニングです。★本日、トレーニングを見た選手の取組み姿勢は目が見張るものがあります。・仕事の合間の時間にトレーニングしています。・会社の休日は、午前、午後の2部トレーニングをしています。我流と言っても理に適った動きを理想としています。リスタートしたばかりですが、地道に取組めば、目標記録は達成できます。後は、心身共にメリハリをつけて、常に後味の良いトレーニングを実施して欲しいと願っています。関連動画2021.10.6走ることに集中できる環境へ水曜日は、選手のトレーニング日です。まもなくスタート!明けましておめでとうございます。R.C活動記録2021.9.29確実にスピードがついてきています。指導している女性選手はスピードは確実についてきています。損害保険会社に勤めつつボランティアのランニングクラブを運営。