アラウンド・サブ4!!アラウンド・サブ4!!一番若い今、サブ3.5達成へ!57才です。無理なく故障なく走り続けることが大きな目標です2023-01-19「未舗装林道ラン」で気合を入れるトレランこんにちは。暖かい日が続きますね。今のうちに走っておきたいですね。そんなわけで重い腰を上げて走ってきました。去年のトレーニングの柱、「未舗装林道ラン」20km走る予定でしたが例によってスタートが遅かったため途中で折り返して13km。7km走ったあたりで気分が良くなってきました。冷たくてきれいな空気を吸って山の中をはしっていると爽快です。前回積もっていた雪も解けていました。空を見上げるとハヤブサが飛んでいく貴重なシーンが見れました。地面は適度に柔らかく、凹凸や石などの障害物をよけてゆっくり走っていく。勾配がきつく、まんべんなく負荷がかかります。ラインどり、着地点を考えつつ走るのもかえって雑念が消えて楽しい。年のせいか音楽を聴いて走るのが疲れるようになってきました。代わりにオーディオブックをよく聴きます。今日は為末大氏の「諦める力」(勝てないのは努力がたりないからじゃない)を聴きましたが、良書でした。「何かを諦めたとしても、そのすぐ横に別の人生が走っている。」というメッセージが印象に残りました。繰り返し聴きたいオーディオブックです。走り終わってやっぱり「走って良かった、すっきりした」と感じました。鬱々した気分もだいぶ良くなりました。関節の痛みなく、心地よい筋肉の張りを感じます。私にはこのランニングがあっています。今年も未舗装林道ランをじっくりこなしていきますよ。前回のフルマラソンから1か月たったのでそろそろ長距離走、ペース走に取り組んでいく時期だと考えています。1月29日にはハーフにエントリーしているし。明日は予定では「山の辺の道」約35kmでしたが「京都一周トレイル・京北」約40kmにチャレンジしたいです。時間的に少し厳しいですが。寝坊したとしても最低でも「未舗装林道ラン」20kmは走っておきたいところです。ありがとうございました。01:36関連記事2023-04-023月の振り返りと4月の目標こんにちは。2023年度スタートですね。秋...2023-01-19マイコースは鬼コーチですこんにちは。今年初の20km走してきました。平均心拍数は147....2023-01-09ふらっと走ってきたこんにちは。「ふらっと走りに行く」の後編です。2022-10-109月の振り返りと10月の目標こんにちは。「町を...2022-08-047月の振り返りと8月の目標こんにちは。暑さと流行り病で大変ですね。読者になるこのブログについて検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事あいの土山マラソン走ってきました。(6)引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。