/筋トレしているのに痩せない?!そんなあなたの5つの失敗度をチェック!!【食事編】2021.08.15筋トレしているのに痩せない?!そんなあなたの5つの失敗度をチェック!!【食事編】コロナ禍でみなさんスポーツジムにいくのが怖い!っとおっしゃられるお客様がとても多いです。普通のスポーツジムと比べたらパーソナルジムは少しお値段も高いですがその分、トレーニングの質と安全・安心性は抜群です!しっかりご自身の体にお金をかけていきましょう〜!それでは本日の、ブログへいきましょう!ダイエットやボディメイクをしようと思いトレーニングを始めてもなかなか効果がでない。そんな声をよく耳にします。『なんでかな〜』っと悩んでいるだけでは解決しません。・オートミール・・・etc朝食でのタンパク質の摂取は脂肪燃焼のスイッチです。いうとなぜか食事をかたよらせる風習があります。それは流行りダイエットからの影響でしょう。牛は草食動物でライオンは肉食動物です。草食動物は草だけをたべて肉食動物は肉だけをたべて生命維持ができます。人間は?雑食動物です。色々な食べ物から栄養をとる必要があります。果物だけとか鶏のささみだけとか・・・この様にかたよった食事では必要な栄養が摂取できません。食べ物は意識するのになぜか飲み物に対しては無頓着な方が多い。ジュースや甘いコーヒーには砂糖がたくさん入っています!それはあなたの脂肪として蓄えられます。食べ物だけではなく飲み物にも気を使いましょう!5遅い時間に食べる筋肉の発達には成長ホルモンの分泌がカギになります。この成長ホルモンには多く分泌されるタイミングが2つあります。1つが筋トレの直後!完全に解明されているわけではありませんが筋肉を修復するために多く分泌されると言われています。関連記事はコチラ↓↓あなたにも必ず起こるトレーニング直後のからだの変化。