「人生が本当に変わる「87の時間ワザ」時間術大全」[ジェイク・ナップ、ジョン・ゼラツキー](本当に時間が作れますよ)|さっさブログさっさブログ本音の読書記録。「人生が本当に変わる「87の時間ワザ」時間術大全」[ジェイク・ナップ、ジョン・ゼラツキー](本当に時間が作れますよ)さっさどうも、さっさです。今回は「時間術大全」スマホのいじり過ぎで時間を取られすぎているあなた。Contentsこんな人に向いています。読んだきっかけ著者について現代人が参考にしたい時間術ハイライト(その日の優先事項を選ぶ)レーザー(ハイライトに1点集中すること)チャージ(体のケアをして、脳を回復する)チューニング(これまでやってきたことをカスタマイズする)まとめスポンサーリンクこんな人に向いています。忙しくて時間がないあなた。スマホをさわって、時間を無駄にしてしまうあなた。「時間がもっとあればいいのに」と思うあなた。読んだきっかけアバタローさんの紹介で、すぐに買いました。著者についてナップ,ジェイク著術家、IDEO客員研究員。Googleで、あらゆる仕事を最速化する仕事術「スプリント(デザインスプリント)」を生み出し、Gmailの改良に生かすなど大きく貢献。その後GV(旧グーグル・ベンチャーズ)のデザインパートナーとして、スプリントをスラックやウーバー、23andMeなどで150回以上にわたり実行し、プロダクト構築を助ける。現在もレゴ、ニューヨーク・タイムズなどにスプリントをコーチングしている。スプリントは世界中に広まり、国連や大英博物館を含む多くの企業や組織が事業戦略として活用しているAmazonよりゼラツキー,ジョンYouTube、Googleなどのテクノロジー企業で、デザイナーとして「時間」を再設計するミッションに没頭してきた。GVのデザインパートナーを経て、現在は「ウォール・ストリート・ジャーナル」「タイム」「ハーバード・ビジネス・レビュー」「WIRED」他で執筆。ハーバード大学、IDEOなどの舞台に100回以上にわたって登壇するなど、スピーカーとしても活躍しているAmazonよりGoogleとYouTubeで活躍し、さぞかし忙しくて時間がなかったであろう2人が書いています。「人の時間をいかに奪うか」ということを考え続けた2人が、「自分の時間を作るには」という内容を書いているのが、興味深いですね。び」この3つを基準に、ハイライトを選ぶ。いえ、直感を信じて最高のハイライトを選ぶことだ。そのうちコツがつかめるし、いくらでもやり直していい。計画を書き出すことには、魔法のような力がある。書く習慣がない人は、これだけで人生が変わります。書いてみると、意外とやることが少なかったり、「これだけでいいのか」とすっきりしたりします。みると人に頼めばいいこともあったりして、いいことが多いですね。やるかもしれないリストも書く。頭に浮かぶあらゆることを全て書き出して、やることを選ぶ。書くときには、字のていねいさやレイアウトなんて考えずに、とにかく全て書き出しましょう。ひと通り書き出したら、優先順位を決めて、その日にやることを決めます。慣れてくると、書かなくても習慣になってきて、自然とやるべきことをやるようになります。レーザー(ハイライトに1点集中すること)集中すること。「意志力」だけでは、絶対に集中できない。アップルによれば、平均的なiPhoneユーザーは1日に80回もロック解除する。「注意散漫」が新しいデフォルトになっているのだ。僕らはあなたが立ち向かっているものの実態を知り尽くしているから言っているのだ。本文よりGmailの「粘着性」を高め、YouTubeの視聴時間を最大化した2人が、こうやって言うので、間違いないですね。スマホをいかに不便にして遠ざけるか、というのがポイントのようです。気が散らないiPhoneを試す。SNS、ゲーム、動画、ニュースのアプリや、メールアカウントを削除してみる。24時間でいいから試してみよう。僕もやってみましたが、消しても意外と困らないアプリは複数あります。1つでもやってみる価値はあります。「通知」をオフにする。通知はノンストップの注意泥棒。48時間とか1週間とか試してみるべし。僕は試した結果、TwitterとInstagramだけ通知をオンにしています。ブログの更新と連動させているので、この2つだけは切れないですね。電話、メッセージ、LINE、メール、その他アプリの「通知」は全て切っています。反応のタイミングを自分主導でやれれば、集中力が途切れることが減ります。スマホで時間を見るクセがついている人は、試す価値があります。時間を見るだけなのに、不要な通知や気になるアプリに引っ張られて、時間を使ってしまうこと、ありますよね。腕時計をはめれば、そんなことは無くなります。チャージ(体のケアをして、脳を回復する)休んで回復すれば、レーザーにエネルギーを費やすことができます。「思考停止したまま、いろんなアプリをサーっと見ているとき」です。いうときは、しっかり回復しなければなりません。