美容と健康ひと口メモ☆ファイル美容と健康ひと口メモ☆ファイル読者になる美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。何事も柔軟さが大事この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2018-05-10何事も柔軟さが大事ダイエット・肥満予防・便秘ダイエットをしているのに、思ったような効果が現れないという人は、体の硬さに原因があるかも知れないそうです。体が硬いと血行が悪くなり、基礎代謝が下がり、しかも、筋肉が硬いと十分に伸びず、動きにくくなって体を動かすことが減り、さらに硬くなるという悪循環に陥り、痩せにくい体になってしまうのだとか。股関節を柔らかくするには、両脚を伸ばし仰向けになり、右脚を浮かせ股関節を意識しながら、片脚づつ外回り、内回り各10回づつ回す。骨盤は、仰向けに寝て膝を立て脚を組み、上半身を動かさないように脚を右に倒し10秒キープ、左側に倒し10秒キープ。これは骨盤の歪みを改善することにもつながるそう。最後に肩甲骨、脚を肩幅に開いて立ち、両腕を真っ直ぐ上に伸ばし、腕をクロスし両手のひらをくっつけ、体を前後左右にゆっくりと数回倒す。次に、左右に大きく円を描くように上体を3回ずつ回す。»プロフィールid:grace-camelliab『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。