(リーノ)LINOのご紹介パーソナルトレーニングリラクゼーションマッサージリハビリテーション健康セミナー・交流イベントお知らせコラム交通アクセスご予約COLUMN健康やトレーニングに関する情報をコラム形式でお届けいたします。筋トレこれから運動をしたい人【有酸素運動と筋トレ】どっちをやれば良い?トレーニング11Jun2023これから運動をしたい人【有酸素運動と筋トレ】どっちをやれば良い?こんにちはパーソナルトレーナーATSUSHIです。出来るだけわかりやすくダイエットや健康情報をお伝えしていきたいと思いブログを始めました。皆様のお役に立てれば幸いです。トレーニングをやれば基本的に一般の方の必要な身体機能は全て身に付きます。え❓ダイエットも走らなくて良いの?はい。大丈夫です😊マラソン大会や競輪大会で結果を出したい場合にはやはり【有酸素運動】ランニングやバイク、その競技にあった練習が必要ですが。ダイエットも体力作りも、ボディメイクも基本的に筋力トレーニングが最も有効です💪そして1番、レベルが向上するのはズバリ【精神力】です。難しい説明をしても、退屈だと思うので初心者やこれから運動を始めたいと言う方は自宅で良いので【スクワット】を毎日、または一日置きくらいにその場でやってみて下さい。・1人で出来る・睡眠の質が向上する・食事が美味しくなる・カロリーを気にし過ぎないで食べれる。・栄養バランスを考えるようになる。・新陳代謝があがり、アンチエイジング!肌のターンオーバーが促される。