耳にする「セサミン」はごまにしか含まれない「ゴマリグナン」の一種で、活性酸素を抑える働きがあるとされます。栄養分をしっかり吸収するためには、すりごまにすると良いでしょう。【✖️しらす】ごまやしらすに含まれるカルシウムは、骨の形成に役立ちます。しらすはビタミンDも豊富なので相互作用でカルシウムの吸収が高まります。【✖️葛】ゴマリグナンとビタミンEが抗酸化力を高め、免疫力を高める葛との組み合わせは滋養強壮に良いです。【✖️ほうれん草】ビタミンEが豊富なごまとほうれん草のビタミンCを合わせてコラーゲンの生成を促します。免疫も高まるおすすめの組み合わせです。【✖️いんげん】ごまのセサミンとさやいんげんのβ-カロテンには抗酸化作用があり、細胞を丈夫にしてくれる働きがあります。アンチエイジングにおすすめの組み合わせです。※こちらでご紹介した内容は一例でございます。健康効果などを保証するものではございません。