こじはる・めるる・西野七瀬らが毎日使用しているヘアケアアイテムまとめ2024.06.242024.10.10週末や連休、旅行中はついつい食べ過ぎてしまいますよね。外食&食べ過ぎた翌日に!リセット食▶︎水菜とささみの煮浸し外食&食べ過ぎた翌日に!リセット食▶︎ヨーグルト入り脂肪燃焼トマトスープ外食&食べ過ぎた翌日に!リセット食▶︎大根とクレソンのサラダ外食&食べ過ぎた翌日に!リセット食▶︎玉ねぎと納豆のポン酢おひたしwww.recipe-blog.jp食べ過ぎた翌日の強い味方になってくれるのが納豆。納豆は低カロリーでも、栄養価をしっかり摂れる食材です。大豆のタンパク質は、血液の流れを良くしてくれます。胃もたれ中ならご飯は抜き、もやしや玉ねぎをたっぷり入れて食べましょう。血液サラサラになりますよ。野菜と煮たり炒めたりして食べましょう。油はオリーブオイルなどを使えば、さらにヘルシーですよ。外食&食べ過ぎた翌日に!リセット食▶︎野菜たっぷり雑炊www.recipe-blog.jpリセット食の定番といえば雑炊!野菜をたっぷり入れて、ご飯を少量入れてグツグツ煮込めば完成です。ポットに入れてランチに持っていくのもいいですね。煮込むことで、水分もたくさん摂れるため、低カロリーでもお腹がいっぱいになります。塩分は控えめにして、あっさり味にするのがポイントです。外食&食べ過ぎた翌日に!リセット食▶︎小松菜リンゴの豆乳スムージーwww.recipe-blog.jp食べ過ぎて朝食を食べる気がおきない時には、スムージーを作りましょう!コップ一杯で一日に必要な栄養分の多くを摂取することができます。小松菜をちぎってミキサーへ入れ、りんごやバナナを加えると、甘みが加わり飲みやすくなりますよ。食べ過ぎた翌日にもぴったりです。煮浸しにして、油の摂取も抑えましょう。水分が多いので腹持ちもしますよ。外食&食べ過ぎた翌日に!リセット食▶︎ヨーグルト入り脂肪燃焼トマトスープwww.recipe-blog.jp冷蔵庫に余っている野菜をたくさん入れて、大鍋でグツグツ煮込むトマトスープも食べ過ぎた翌日にぴったり♪ヨーグルトを隠し味に入れると、酸味とコクがプラスされて美味しいですよ。外食&食べ過ぎた翌日に!リセット食▶︎大根とクレソンのサラダwww.recipe-blog.jp大根は胃にも優しく、腸を綺麗にしてくれます。二日酔いの次の日には、大根おろしを食べるといいといわれるほど。クレソンと一緒に、さっぱりサラダはいかがですか?代用で貝割れ大根や豆苗でも◎ゴア油を少量かけると、栄養バランスもいいですよ。食べ過ぎたり飲みすぎたからといって、一食抜いたり我慢したりするのは、やめましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。