KITCHENこちらはプレミアムサービスのレシピです。無料アプリで開くぷりぷりとしたえびの食感がおいしいつくねです。つなぎにおからパウダーを使うこうとで食物繊維をプラス!スイートチリソースはしょうゆ麹を使って手作りしましょう♪※この献立はもち麦100gと白米2合で炊いたもち麦ごはん1人分150gを合わせた場合、食物繊維を8.1g摂れる献立となっています。お好みで発芽玄米やもち麦など栄養価の高い主食と合わせてお召し上がりください。揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。プレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。カロリー227kcal炭水化物22g脂質4.7gたんぱく質22.9g糖質18.3g塩分2.1g※1人分あたり※費用目安はレシピ全体での金額となります。プレミアム献立レシピ※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。※プレミアム会員のみがご利用できます。焼き物(肉)つくね食物繊維たっぷり!1人分3.7g♪えびとはんぺんのおから入りエスニックつくね新着記事2024/11/06おこわとは?赤飯や炊き込みご飯との違いや美味しい作り方をご紹介もちもちとした食感が特徴的な「おこわ」。お祝い事や行事に欠かせない赤飯も、実はおこわの一種です。おこわと赤飯、そして炊き込みご飯の違いってよくわからないという方も多いのではないでしょうか?この記事では、おこわの基本情報から赤飯や炊き込みご飯との違い、美味しい作り方までを詳しくご紹介します。2024/11/06ザーサイの栄養素とは?その働きやレシピもご紹介しますからし菜の一種であり、中国の四川省で発祥したといわれる「ザーサイ」。KITCHENのレシピをご紹介します。2024/11/06裏ワザ!冷めたピザをおいしく温め直す方法とは?ピザは熱々が一番おいしいですよね。冷めてしまったピザを美味しく復活させる方法をご存知ですか?実は、ちょっとしたコツで冷めたピザも出来立てのような美味しさに戻せるんです。今回は、家にある調理器具を使って簡単にできる、冷めたピザの温め直し方法をご紹介します。2024/11/06タラの芽の栄養素とは?その効能効果やレシピなどをご紹介します春の訪れを告げる山菜の一つであるタラの芽は、程よい苦みともちっとした食感が特徴です。実際に料理に使う際などにどのような栄養があるのか気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。KITCHENのレシピをご紹介します。2024/11/06クランベリーとは?ブルーベリーとの違いやレシピもご紹介ブルーベリーと少し名前の似ているクランベリー。どのような味わいがあるのか気になっている方も多いのではないでしょうか。この記事ではクランベリーの特徴をはじめ、栄養素やレシピなどをご紹介します。