鶴見結婚相談所@LINKSです。自分自身に自信がなくて、恋愛をしたくてもアプローチができない、という方は多いです。自信がないのはそれなりに理由があります。ご本人は恐らくその理由にも思い当たるところはあるでしょう。その悩みを友人や同僚へ話すことが出来れば良いのですが、こんなことを話すのは恥ずかしいと思って相談出来ずに悩んでいませんか?友人に相談が出来る方は、そのアドバイスを取り入れて恋人やパートナーがいることと思います。いま、このコラムを読んでいる方は、友人に相談が出来なくて悩んでいる方ではないでしょうか。そんな方へ向けて本コラムを書いていますので、ぜひ参考にしてみてください。ご自身で対処が出来そうであれば、試してみてくださいね。恋愛に自信が持てない人には、自信が持てなくなってしまった原因があります。それを気にしすぎるあまり自信を持てずにいることが大半です。その原因を大きく分類すると次の3つがあります。・経験不足ひとつづつみていきましょう。外見に自信がない女性に多いのが、自分の顔や体型が好きになれず、恋愛に対して臆病になってしまうことです。外見については男性は女性より気にしない方が多いですね。女性は人の目を気にする傾向が強いため、特に外見を気にしてしまいます。自分の外見を「誰か」と比較してしまい、「私は美人ではない」「スタイルがよくない」という理由を勝手につけてしまいます。男性目線からすると女性は外見を気にし過ぎていると思っています。女性が「太っているから痩せなくては。」「ウエストが3、4cm太って。」と言っているのを聞いても、男性には「どこが太ってるの??」と気にしている部分を全然わかっていません。それくらい、男性は鈍感なのです。日本テレビの水卜麻美アナウンサーは、失礼ながら痩せているほうでなくて、ちょいポチャであると思うのですが男性からも大人気ですよね。どこの誰かもわからない人の目線を気にしすぎて、自分の外見、見た目を「外見が良くない私は誰からも受け入れてもらえないのでは。」という心配をしているに過ぎないのです。以前のコラムにもこのあたりのことを記載していますので、参考にしてください。会話に自身がないこちらは男性が多いのではないでしょうか。うまく話が出来ない、面白い話が出来ない、と思い込んで恋愛に自信が持てないのです。女性はおしゃべりでストレス解消できてしまうほど、喋り好きな人が多いですが、男性は喋るのが苦手な人も多いです。仕事での会話はできますが、お喋りとなるととたんに何を話して良いのかわからなくなってしまい、無口になってしまいます。実は私はこのタイプなのです。論理立てて会話をしようとしても、自分自身途中で何を話しているのかよくわからなくなってしまいます。そんな喋りのため、聞いている人は私の話していることがさっぱりわからない、という具合です。そのため、私は会話は常に聞き役に徹するようにしていますし、喋りを改善しようとしてもうまく喋れないので治そうとも思っていません。会話に自信がないと思っている人は、何か話をしないといけないと思っているのです。そこがまず間違っているのです。お喋りができることを目指すのではなくて、本当に大事なことは相手とコミュニケーションが取れることなんです。コミュニケーションが取れている、というのは相手と意思疎通が出来ていることを指します。相手の話していることをしっかりと聴き、理解することを意識し、そして理解したことを共感するのです。コミュニケーションが無理に喋ろうとすることではない、と思えば少し気が楽になりませんか?経験不足だから自信が持てないこれまで恋愛をしたことがなく、どうやって恋愛をすればいいかもわからないという人は、学生の時は男子校・女子校だった、職場が同性ばかりだ、といった異性がいない環境に慣れてしまっているのです。要は慣れの問題なのです。慣れることから始めて、経験を積んでいくという順序が必要です。そのためには、実際に会って会話することが出来る出会いの場に出向くのが一番です。友人の紹介や街コン、お見合いパーティーなどが当てはまります。経験が不足している人でマッチングアプリを始めても、異性とのメッセージのやり取りが不慣れなため、うまくいきません。そのため、場数を経験することができる街コンや、強制的に1対1の会話が出来るお見合いパーティーから入るのが、異性との会話に慣れるには合っているでしょう。楽しく会話が出来るくらい慣れれば、どの出会いの方法を選択してもうまくいくことでしょう。ネガティブ思考のため自信を持てないここまで3つの大きな要因について記載してきました。これらに共通しているのはネガティブ思考です。「~~だから〇〇できない」と考えることがネガティブなことなのですが、恋愛に限らず、何をするにも自信がなくなってしまいますね。改善案で提案されていることとして、ポジティブに考えましょう、というのをネットで見ることが多いですが、その提案は下策と私は考えます。幼いころからこれまでの環境で培った、その人の思考パターンとして根幹を成しているものだからです。それを「ポジティブに考えましょう」とアドバイスするのは簡単ですが、言われた方はきっと「そんなん無理~」となるはず。それならば、考え方は変えずに別の方向からアプローチするのがより効果的です。その方法については次章の「他人の領域には踏み込まない」に記載いたします。他人の領域には踏み込まない一つお伝えすることは「他人と自分をハッキリとわけて、他人の領域には踏み込まない」ということ。「こんな体型だとどう思われるかな」とか、「こんな話をするとつまらなく思われるかな」というように、相手の思考にまで気を巡らせることを止めるのです。他人がどう思うかはその人にしか分かりませんし、「そんな風に思わないで」と言っても、他人の行動を変えることは出来ません。それならば、他人の領域には踏み込まずに、あなたはあなたの思う通りにすればよいのです。気軽に変化を楽しんでみる外見に自信がないのであれば、簡単に変えられるメイクや服装、ヘアースタイルを変えてみるのが一番簡単です。変身してみると意外と気分も変わるものです。顔や体型は変えることが出来ないのはわかっているので、そこは気にしないでおきます。軽い気持ちで変化を楽しんでみましょう。自信がなくても恋愛はできる!最後に見た目や会話、その他に自信がなくても、恋愛はできるということをお伝えします。あなたが誰かを好きになったとしたら、その気持は本物のはずです。「あなたがその人を好きになったという事実」その気持に対しては自信を持ってよいのです。相手のことを想った一生懸命な言葉や行動、思いやりは、自信のなさも含めたあなた本来の姿です。その純粋な気持ちはきっと相手にも届くはずですよ。お悩みがありましたらお気軽に無料相談からご相談くださいね。専任カウンセラーがご相談をお受けしています。