筆者の母親は、鬱病や精神疾患は甘えであり努力すれば治ると思っているタイプであるので、精神科への受診は厳しい筆者は車を運転する前にアルコールチェックをしている。筆者は軽度なだけであり、たまたまこの方法が適切であっただけであり未成年の読者や酒に弱い読者には1ミリも勧めない、というか絶対ダメなぜやってよかったのか精神科へ行くのは自他の生命に対し多大な影響を与える行為をしかねない程の不安感さを抱える人間が行くべき場所と筆者は自覚しているので不要不急な精神科への受診を避けることができた。危険な行為による不安感解消をしないで済むようになり周囲や自分に危害を加える可能性の低いストレスのはけ口を見つけることができた。やらなかったらどうなっていたか自傷癖が更に悪化していた可能性がある。ネガティブな思考に走る癖もあったため友人を失っていた可能性すらある備考シラフで寝るのが困難になりつつある。飲むべきでは無い時は飲むべきでは無い。メンタルがしんどい時は自由に休んだ方がよいどんなに人生や生活や環境が苦しくても酒を飲みまくるべきではない酒に頼りすぎるのもかえってよくない吐きそうな時に酒をしこたま飲んではいけないアルコールに強くても、毎日多量に飲めば体は壊す寝れない時はアルコールに頼ってはいけない薬と酒を併用してはいけない精神安定剤を服用した後に飲酒をしてはいけないお腹がゆるい時はお酒を大量に飲んではいけない。自分に厳しい方なのだと推察します。私自身も生活リズムが狂っており自傷行為などかなりギリギリの生活を送っていますが、世間一般ではそういったことはしないのが普通、耐えるために飲酒やODを行うのは異常なようです。精神科は初診なら話を長く聞いてもらえますので是非おすすめしたいです。ODへの不安も相談するとよいと思います。生きやすくなるよう祈っています。返信ありがとうございます。酒を飲んでも効かなくなってきた状態を知っている身としては、「その状態になってから多分あと2〜3ヶ月くらいはギリギリでもつ」「もたなくなったら本当に行動が停止する」という予測を立てます。なると、まあ、厄介です。他記事、および他の方へのコメント返信も拝見しました。ODへの恐怖感や精神科への忌避感(というか「自分はまだ大丈夫じゃないか」感)、よくわかります。「飲酒しても不眠」レベルに至っていると、それはもう健常を装えない段階です。ご親族の無理解が非常に厳しいところですが、「どうせ最後はクリニック送りである」と考えるなら、早期回復のために動けるうちに動くのも選択肢かと思われます。(どうせ最後はクリニック送りなのだから、限界まで現状を維持し、最後に盛大に迷惑をかける(しかも回復遅れる)、という選択も可能であると思われます。興味深く読ませていただきました。累積したストレス起因の不眠を酒を飲んで寝ることでなんとかしていた(1年以上)ところ、ある時期から「量を飲んでも寝れない」状態となり、最終的には出社不可能な状態となってしまい、休職&カウンセリング・投薬治療という事態に陥りました。現在は断酒しSSRI+睡眠薬によって一定の安定を得ましたが、3か月経っても復職には至らない状況です。「そうなってからでは結局回復も遅れ会社に迷惑をかけてしまう」ことの先行事例としてご参考いただければと思います。「現状は酒で何とかできている」感覚については体験的に理解できます。精神科への受診が困難であるならば、何か酒以外の気晴らしを見つけて併用することで、私のような状態に陥らない、あるいはそれをずっと先延ばしすることができるかもしれません。外野からはなんとでも言えると思われるかもしれないが、精神科の治療が必要な状態に思えます。運転時以外はお酒に頼っている状況を医師に相談してみてほしいです。大学で精神分析を学んでいる者です。お節介かもしれませんが、お母様とご一緒に精神科へいらしてください。家庭の機能不全から依存性になる若者の事例も多いので、特に身構えず気軽に受診してくださるとハードルが下がるかもしれません。