・集中する時間は大事。RUN後は火照った体に冷たいシャワーを浴びる際、シャワーに集中してないと冷たくて苦痛なのですが、集中(シャワーが当たる箇所を意識)すると冷たさが減ります。冷たいシャワーを浴びていることだけに集中するので瞑想的な効果もありそうです。・何かにフォーカスするには何かを止める必要あり。子育てに奮闘しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。日記メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。