50代でも10kg以上やせる人が続出のダイエット法。オンライン)コンテンツブロックが有効であることを検知しました。占いクイズSDGsこれからの暮らしTOP読み物インタビューおにゃさんのたんタンダイエット50代でも10kg以上やせる人が続出のダイエット法。炭水化物や甘いものとの上手なつき合い方とは:10月に読みたい記事50代でも10kg以上やせる人が続出のダイエット法。特集:おにゃさんのたんタンダイエットESSEonline編集部2024/10/04ESSEonlineに掲載された記事のなかから、10月に読みたいベストヒット記事をピックアップ!ブログで家族のための料理を紹介し一躍人気ブロガーとなったおにゃさん。体重80kgオーバーまで太ってしまった夫のために、糖質オフのごはんづくりに取り組んだことがきっかけでダイエットについての勉強を本格的にスタート。記事の初出は2023年10月。年齢など内容は執筆時の状況です。タンダイエット』(扶桑社刊)が、「年齢を重ねていても無理なくやせられる!」と話題に。その人気の秘密をお聞きしました。ダイエットカウンセラー・おにゃさんに聞いた、50代以上でもやせる「たんタンダイエット」ダイエットカウンセラー・料理研究家のおにゃさんすべての画像を見る(全4枚)「たんタンダイエット」は、炭水化物とタンパク質を適度にとる、年代を問わないダイエット方法で、とくに50代以上の人から多くの支持を集めています。40代を過ぎると体の代謝が悪くなり、なかなかやせられないことが多いもの。ところが「たんタンダイエット」では10kg以上やせたという例も少なくありません。成功者続出のカギはどこにあるのでしょう?●36歳でコレステロール値に黄信号。実体験がベースに――とくに50代、60代の方からの支持が熱い「たんタンダイエット」。メソッドを考えるときにこの年代について意識しましたか?おにゃ:とくに年齢を限定していたわけではないです。ダイエット方法として「健康的にやせる」ということは強く意識していました。いうのも、私自身、以前は血中コレステロール値が高かったんですよ。体重は問題ありませんでしたが、ここから先、具合が悪くなったら困るな、目指せ「ザ・健康!」という気持ちでした。たどり着いたのが、「たんタンダイエット」。タンパク質をしっかりとって、適度に炭水化物もとるという方法です。糖質オフの「食べてやせるレシピ」』(ともに扶桑社刊)という糖質オフレシピの本も発表されていますが、ダイエット方法が変化したきっかけは?おにゃ:糖質オフは、夫がすごく太ってしまったときに緊急で行ったダイエットでした。うちの夫は、甘いもの、ビール、白米が大好き。お腹いっぱいになるまで食べないと満足できないタイプでした。お菓子を食べることでストレスを発散していたので、夕食後に菓子パンを食べ直したりしていて。結婚7年で11kgも太ってしまったんです。考えても不健康で、だるそうで、それなら糖質オフをやってみようと。――糖質オフダイエットの効果はいかがでしたか?おにゃ:半年間で、結婚7年で蓄積した11kg以上のダイエットに成功しました。糖質依存だったので、すごく効果も高かった。このときもきっちり糖質オフをしたのかというと、「無理をしない」ということを重視しました。小さな子どもが2人いて、夫だけの特別メニューを作るのは難しい。おかずは家族全員が食べられるものにして、最初はから揚げやハンバーグといった夫の好物をおからパウダーで糖質オフ仕様にしたり、気分が上がるようにアレンジしました。「家族で同じものを食べる」というのは大事なことだと思っていて、それはダイエットをしている夫が寂しい気持ちにならないようにということでもあったし、つくる労力を減らしたいという思いもありました。「たんタンダイエット」は特別に編み出したものではなくて、家族の食事がベースになっています。当時からタンパク質多め、脂質少なめのおかずを食べながら、子どもや私は炭水化物もそれなりにとっていたんですよね。糖質オフの「食べてやせるレシピ」』を出す頃には、「食べすぎもよくないけれど、食べなさすぎもよくないだろう」と、夫も適度に炭水化物をとるようになりました。味覚が変わって以前のように菓子パンをドカ食いしたりしなくなったし、子どもは「たんタンダイエット」の食事が日常です。#これからの暮らしこの記事もチェック!CHECK!家事ラク冷蔵庫見つけた!便利な4つの機能をチェックPR疲労感を感じるのはカラダの「酸化」が原因かも。毎日元気に過ごすコツを専門医が解説PR麦焼酎のおいしさ新発見!バラエティ豊かな「お茶割り」で家飲みを満喫PR心に余裕ができる「献立の時短ワザ」。ファンデーション」が抽選で当たる。RANKING「片づかない家」に必ずあるもの5つ。「片づかない家」の洗面所に必ずある3つのもの。収納アラフォーの秋冬は「coca」のプチプラ服があればいい。すべて2500円以下でかわいいファッション50代は「ついでにひとり旅」が気楽でいい。注文住宅に住んで4年、後悔している3つ。間取りにこだわって建てたのに住まい敏感な「ゆらぎ肌」を整えるフェイスケアで、思わず触れたくなる美肌へPR理想の住まいづくりが見つかる&家族でのお出かけにも!住宅展示場の楽しみ方PRランキングをもっと見る注目の記事PICKUP!麦焼酎のおいしさ新発見!バラエティ豊かな「お茶割り」で家飲みを満喫PR「片づかない家」に必ずあるもの5つ。最大限活用するコツは?初心者でも家づくりがスムーズに!PRアラフォーの秋冬は「coca」のプチプラ服があればいい。すべて2500円以下でかわいいファッション心に余裕ができる「献立の時短ワザ」。野菜嫌いの子どもでもおいしくて箸が進むPR20代から服のサイズが変わらない50代の「リアルな食事」。「オーブン」で簡単ごちそうレシピ。家族も歓喜!なカレーパエリアが手間なく完成PR間取りは大事、1坪の「洗面&脱衣&ランドリールーム」でも家は住みやすくなる住まい「片づかない家」の洗面所に必ずある3つのもの。KIKI本サイトに掲載されている記事・レシピ・写真・イラスト等のコンテンツの無断転載を禁じます。