アラウンド・サブ4!!アラウンド・サブ4!!一番若い今、サブ3.5達成へ!57才です。予想通りの雪のため、2時間かけて暖かい兵庫県南部まで遠征してきました。雪景色からあっという間に晴れ晴れとした景色に変わります。冬の世界から春の世界へ・・クルマがまるでタイムマシンのようです。ランニングには厳しい状態。5分24秒/kmでした。www.zanshou.workそれでは結果です今回も目標達成ならず。前半10kmあたりまではまずまずのペース。10km越えて折り返したあたりから頑張ってもペースあがらずむしろ落ちていく。前回の30km走の時みたいに疲労困憊にはなりませんでした。後半、足が上がらない。スピードのみならずスタミナ、筋持久力も足りないようです。折り返してからかなり逆風でしたが、それは前半かなり追い風だったということで、トントンだし後半伸びなかった理由にはならないですね。!!今回走って良かったのは「体がどこも痛くない」ということです。ささやかではありますが、大きな喜びと確かな幸せを感じますね。トレイルを登って走ってきたおかげだと思います。ロードでトレーニングを積むための下地はしっかりできています。走り続けることができれば初老になってもサブ4の走力を取り戻すことはそれほど難しくないと考えております。3月のフルマラソンでのサブ4をあきらめたわけではありませんが全然がっかりしてません。悔しさをバネにして頑張るという年でもないですからね。楽しく遊べればそれでOKです。夕陽が微笑んでくれている気がします。一人打ち上げは楽しい走りながら考えることは「走り終わったら何を食べに行こうか」です。ファミレス・牛丼・回転寿司は行ったし・・そうとなればあれでしょう、マクドナルド!!。ラン後に必要なのはカロリーとタンパク質。それらを満たすに十分です。青春時代を思い返すとき、走馬灯に必ず浮かぶのはマクドナルドにいる光景。チェーン店でもなんでも昔からずっとあるものは貴重です。打ち上げは、今年最初のマクドナルド。私のド定番はビッグマックとポテトとコーラ。17時半から100円プラスでパテを2倍にできるのが嬉しい。あなたのお気に入りのマクドナルドメニューは何でしょうか?昔みたいに初々しい高校生や若い店員さんの溌溂とした「ようこそマクドナルドへ!」といった張りのある声とスマイルのサービスを受けられることは少なくなりましたね。昔のほうがバーガーもポテトも熱々だった気もします。それでも対面で注文して店内で食べるのは楽しいものです。本番までの取り組み予定30km走とハーフマラソン。王道の調整レースは終わりました。あとは5km走10km走をそれぞれ5分/km、5分25秒/kmあたりで走り、レースペースに体を慣れさせようと思います。あとはジョグとそろそろやりたいトレランですね。200km走って2月の目標を達成したいところです。それでは皆様も楽しいランニングライフを!!ありがとうございました。00:27関連記事2023-10-08いざ、サブ3.5へ!勝負のハーフマラソンこんにちは。涼しさにもちょっと順応できてきましたでしょうか...2023-08-03ペース走の楽しさにハマるこんにちは。夜になっても暑いですねえ。今日(8/2)は仕事が...2023-07-106月の振り返りと7月の目標こんにちは。6月の振り返りをしていきます。マイコー...2023-02-24サブ3.45のペース走やってきました。近畿の南部は春めいてきた気がします。宝塚を走...2022-11-0110月の振り返りと11月の目標こんにちは。あっという間に11月ですね。読者になるこのブログについて検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事あいの土山マラソン走ってきました。(6)引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。