まめ得|毎日をもっと楽しく!ちょっとお得に!シニアライフに、なるほど!とポイントを。出典:筆者にて撮影(菜の花と山菜、あさりのパスタ)3月を迎え、ほんのり温かくなってきたら、重いコートを脱ぐとともに、身体の中の「ゴミ」も投げ捨てましょう。じつは「春はデトックスに最適の季節」なのです。中医学では健康で美しい身体を作るために、栄養をとることも大切ですが、余分なものを体から排泄することも大切、と考えます。現代人は、豊かな食事で、えてして「補い過ぎ」。体に毒素や老廃物などの「ゴミ」をため込みがちなのです。なると体調不良ばかりか、美容面でも肌荒れ、吹き出もの、太りやすくなる、ダイエットをしてもなかなか体重が減らない......とトラブルが続出します。美しく健康な身体づくりのために「歩く人間ゴミ箱」状態から脱却をはかるなら、春は最高のタイミング。春は新陳代謝がグンとアップする季節。冬の間に蓄積したものをいったんリセットするために、ため込んでいた毒素や余分な脂肪、老廃物を体から追い出そうとするのです。出典:photoAC春のデトックスは、季節の変わり目のトラブルを防ぐためにも効果的。春は気温の上昇とともに、体内のエネルギーも高まります。身体のバランスが崩れ、頭痛、目まい、のぼせ、肌荒れ、吹き出もの、イライラといった不調を引き起こしやすいのです。デトックス食材を取り入れることで、春の体調維持にも大いに役立ちます。ダイエットには向き、不向きの季節があります。冬は寒さに耐えるために体が栄養をため込みます。よって、冬のダイエットは痩せにくく、それどころか体に負担をかけることになり逆効果なのです。新陳代謝がアップする春は、ムリなく効率的にムダ肉をそぎ落とすことができるのです。春に旬を迎える「苦味のある食材」が解毒作用を活発に春のデトックス効果を上げるポイントは解毒をつかさどる臓器「肝」の働きをサポートしながら、デトックス効果のある食材を取り入れることです。おすすめは、春に旬を迎える「苦味のある食材」。解毒作用を活発にする「天然のデトックスフード」なのです。出典:photoAC菜の花は解毒作用を活発にして老廃物を追い出すとともに、炎症を鎮める効果も高く、湿疹や吹き出ものといったトラブルにも役立ちます。めまいやのぼせといった症状にも効果大。セリは解毒に加えて、身体の余分な熱を取りイライラを鎮める作用があります。高血圧や目の充血にもおすすめ。出典:photoACフキはデトックス効果に加えて、胃の調子を整えたり、咳や痰が絡むといったのどのトラブル、シミ改善にも威力を発揮します。ワラビ、こごみ、フキノトウ、タラの芽、ゼンマイなどの山菜類も、解毒を促し、老廃物を排泄する優れた効果があります。出典:photoACさらに春の味覚を代表するタケノコも、ぜひ取り入れたい食材。代謝をアップして、便秘の解消にもよく、ダイエットに役立つのです。「肝」の働きをアップさせる、アサリやイカ、ホタテを取り入れると、さらに身体のゴミ出し効果がアップしますよ。「デトックス」におすすめの薬膳レシピ出典:筆者にて撮影(菜の花と山菜、あさりのパスタ)★菜の花と山菜、あさりのパスタデトックス作用がある菜の花、山菜と、解毒をつかさどる臓器「肝」の働きを高めるあさりを組み合わせた「薬膳パスタ」。あさりの旨みとバターしょうゆ味で、菜の花の香りと風味が引き立ち、美味しくいただけます。山菜もいいアクセントになった春らしいパスタです。10g【作り方】1あさりは砂出ししておく。菜の花は茎を切り落とし、4cmの長さに切る。にんにくはみじん切りにする。2鍋に水適量を入れて熱し、沸騰したら塩を加え、パスタを入れて袋の表示通りにゆでる。3フライパンにオリーブ油とバターを入れて熱し、にんにくを入れて炒め、香りが出たら菜の花、山菜の水煮も加えて炒め合わせる。43にあさりを加えて酒をふり、ふたをする。殻が開いたらしょうゆ、パスタのゆで汁適量を加え、ゆであがったパスタを入れて手早く混ぜる。次回は、「わずらわしい耳鳴り」におすすめの薬膳情報とレシピをお届けします。「ゆる薬膳」の他の連載記事を見てみよう耳鳴りには2つの種類が。花粉症シーズンは、サトイモ、枝豆、青ジソを使った薬膳で身体の中からバリアーをはる爪のトラブルを牛肉やプルーンを使った「ネイルケア薬膳」で解消つらい頭痛を「食べる痛み止め」で改善~薬膳で頭痛対策その2~つらい頭痛を「食べる痛み止め」で改善~薬膳で頭痛対策その1~連載記事一覧あなたにおすすめ!「春は菜の花や山菜を使った「デトックス薬膳」で老廃物をスッキリ追い出す」を読んだあなたにオススメの記事を集めました。(166)【猫の間違い探し】ハロウィンの絵に間違い5つ。坂本龍馬といった偉人を輩出した高知県ですが、坂本龍馬などの藩士を束ねていた高知藩の中心地となっていたのが高知城です。市の観光名所としても有名で多くの人が訪れています。暑い夏には毎日のように食べていたアイスクリーム。涼しくなっても、まだまだ食べたいときがありますね。(166)更新日:2024年11月2日すでに秋本番ですが、暑い夏には、涼を取れる食べ物をいくつも食べましたね。スイカやかき氷、アイスクリームなど様々なものが思い浮かびますが、その見た目からも涼を楽しめるのが『心太』です。Eats(ウーバーイーツ)は、食事や日用品をアプリから簡単に注文できるフードデリバリーサービスです。目の前に、ドクターハーツという医療機器がある。視力回復に効果を発揮する医療機器(医療機器承認番号21500BZZ00316A02)なのだそうです。今回、「ドクターハ...AD健康地球人クラブ悩み改善暮らし目の健康この記事を読む連載1992年、マクドナルドが販売した意外なメニューとは?|お買い物トリビア(79)更新日:2024年11月1日マクドナルドは世界を席巻するハンバーガーチェーンで、現在では100を超える国と地域で3万9,000店舗以上を展開しています。株式投資であなたが資産を増やしたいならば「自社株買い」に注目してください。自社株買いは、株価上昇が大いに期待できる大チャンスです。したコツで上昇期待の銘柄がカンタンに選べます。【猫の間違い探し】ハロウィンの絵に間違い5つ。|マメとトクのひだまり日記(129)更新日:2024年10月31日ここはひだまり町。絵日記でお届けします。最近、テレビCMやインターネットでよく目にする言葉ですがご存じでしょうか。聖地である宝塚大劇場のある場所へは、宝塚駅から続く道を通ってアクセスすることができます。Pointが確認できなくなりますログアウト閉じるポイント獲得まであと少し!ここからは会員の方がポイントを獲得できます。方は無料会員登録をお願いします。無料会員登録ログイン閉じるまめ得ゲットするには会員登録が必要です!会員登録がまだの方は下のボタンから会員登録をお願いします。ログイン閉じる所持ポイント不足お申込みに必要なポイント数が足りていません。ポイントを取得済です。Pointによって翌月にメダルが届き、コレクションすることができます。ダイヤモンドメダルを目指して、まめ得な生活を送りましょう。閉じるログイン中ですあなたはすでにログイン中です閉じるまずはログイン!ここからは会員の方がポイントを獲得できます。無料会員登録ログイン閉じる来月のまめ得メダルがランクアップしました!おめでとうございます!来月のまめ得メダルがになりました。閉じるページ準備中しばらくおまちください。目の悩みがある方必見!詳しく見る閉じる。