コードはチェックアウト時に計算されます。カートに商品は入っていません。健康な身体づくりには食べ物が大きく関わっています。日々、どんなものを食べているかによって身体が変わります。私達の身体はタンパク質で出来ていますが、タンパク質が不足してしまうと、肌が荒れてしまい、髪の毛のツヤが無くなることがあります。言って、ただタンパク質を摂ればいいというわけではありません。タンパク質の中には動物性、植物性があり、動物性が多いと腸内環境が低下します。「何をどのように食べるか」がとても大切になってきます。ポイントとしては「偏り無く、満遍なく、バランス良く」食べることです。ご飯や麺などの炭水化物、お野菜や果物の食物繊維やビタミン類、そしてタンパク質をしっかりと組み合わせることがとても大切です。バランスの摂れた食事こそが健康な身体づくりの基本であることを忘れないでくださいね!2友利先生ご自身の食品の選び方、選び方のポイント私自身は、普段、あまり加工のないものを選んで、食べるようにしています。加工食品の中には、美味しものや便利なものがたくさんありますが、加工するにあたっていろんな過程を踏んでいます。全ての加工食品が悪いわけではありませんが、できる限りナチュラルなもの、何から出来ているのかがわかる素材、例えば「このお豆腐の原料はどんな大豆なのか」「このブロック肉はどんなお肉から出来ているのか」などがわかる食材を選んでいます。常に100%出来ているわけではなく、外食したり、デパートやスーパーでお惣菜等買ったりすることもあります。家で食事をするときには、できる限り原材料や産地がわかるものを選ぶように心がけています。3食物アレルギーはなぜ起こるのかこれはとても難しい質問になります。食物アレルギーというのは、摂取した食べ物から身体を守るため、異物を排除するという免疫機能が過剰に働いてしまい、蕁麻疹や、時にはアナフィラキシーショックというものを引き起こす現象を言います。本来私達の身体に異物ではない食事(食べ物)なのに、「アレルギーが起こるのか?」「何がアレルゲンになるか?」その答えは、未だ解明されていません。一つ言われているのは、私達の腸には免疫監査というものがあり、初めて食べる物すべてにアレルギー反応を起こしていたら臓器として機能しなくなるため、たとえ初めての物質だとしても「これは食べ物だ」と感じる監査機能がちゃんと備わっています。離乳食が始まる前に、お肌から新しい物質を受け入れてしまうと、これは異物だと身体が覚えてしまうことがあります。お肌というのは最前線で異物から身体を守ってくれる場所なのです。先程お話した通り、新しい物質が腸や胃から入ってきたら、「これは異物じゃないです」という免疫監査が働きますが、肌から入ってしまうとその監査機能が無いため、異物排除の免疫機能が過剰に働いてしまうことがあります。最近のデータでは、食物アレルギーは、離乳食前の肌の状態がすごく影響するということがわかってきています。これも100%ではないため、「食物アレルギーがなぜ起こるか?」というのは、未だ完全には解明されていないことになります。食べないほうが良い物というのは、全くありません。お子さんが牛乳アレルギー、卵アレルギー、小麦アレルギーだったとしても、これはお母さんが何かを食べ過ぎたとか、身体に良くないことをした、ということとは一切因果関係が無いということがわかっています。偏った食事はいけませんが、バランス良く満遍なく食べることが大切で、ある特定の食べ物、例えばアレルゲンの多い卵や小麦、乳製品を避ける必要性はまったくありません。万が一お子様にアレルギーが起こったとしても、お母さんの食生活は関係ありませんので、アレルギーを予防しようと思って食事を制限をする必要は一切ありません。5子どものスキンケアについて私達のお肌というのは大きな袋のようなもので、外からの刺激から守ってくれる一番最前線の免疫機能といえます。実は赤ちゃんが生まれてから3ヶ月目くらい迄は、お母さんのホルモンの影響で、皮脂の分泌も多いのですが、その後は、お子様の皮脂分泌はすごく少なくなっていきます。思春期になって性ホルモンが出てくるまでは、皮脂分泌が活発ではないので、実はものすごく乾燥しています。先程、皮膚は大きな袋だと言いましたが、袋が乾燥しているとボロボロになり、擦れて穴が開いてしまうように、皮膚も乾燥すると一番重要な機能であるバリア機能にほころびが出てしまい、そこからアレルギー物質が身体の中に入っていきます。乾燥を防ぐということが、アレルギー対策には必須となります。日本には赤ちゃんを「洗う」という文化はあっても、「保湿」をするという文化があまりありませんでした。最近の研究で、2014年にアトピーのハイリスク群、つまりお母さんやご家族にアトピーの方がいらっしゃるというようなアトピー発症要素を多く持った赤ちゃんを集めて、保湿をした群と保湿をしない群でアトピーの発症率を計測したところ、保湿をした群のほうが発症を防げたというデータが出ました。沐浴のあと、しっかりと保湿をして肌のバリア機能を整えてあげるということがとても大切です。先程も申し上げたように、思春期になって性ホルモンが分泌されるまでは、皮脂分泌が低く乾燥状態にあります。思春期や第二次成長が始まるまでは、しっかりと保湿をしてあげることがとても大切です。赤ちゃんやお子様が身体を洗う、顔を洗ったら、必ず保湿までをワンセットとして考えて頂ければと思います。内科勤務を経て皮膚科へ転科。現在、都内のクリニックに勤務の傍ら医師という立場から美容と健康を医療として追求し、美しく生きる為の啓蒙活動を雑誌・TVなどで展開中。多忙な毎日を送っている。2004年第36回準ミス日本。