記事内に商品プロモーションを含む場合がありますスポンサーリンクどーも、ゆーすけです。皆さんは、自分の気持ちが辛い時って自分の目線ってどこを見てるかって考えた事ってありますか?自分の気持ちが辛い時にそんな事を考えてる余裕なんてないよって言うのが実際だったりするんじゃないでしょうか?まぁそりゃそうですよね。自分の気持ちが辛い時ってのは、自分の内面に気持ちが向いてしまっていて自分の事を客観的に見る事なんて出来ないですもんね。自分が辛いなって思っていた時の事をちょっと振り返ってみて下さい。辛い経験をしたからこそ人に優しく出来るって事は知っておくどーも、ゆーすけです。皆さんは、人生に辛い経験って必要だと思いますか?まぁ普通に考えたらそんなものいらないって答えが返...これは僕の予想なのですが、きっと顔も目線も下を向いていたんじゃないでしょうか?てか、少なくとも上を向いていたって事はなかったりしますよね。自分の気持ちが辛くて落ち込んでる時って人は下を向いてしまうものなんです。逆に自分の気分が良かった時の事を振り返ってみて下さい。目線は上を向いていたんじゃなでしょうか?まぁこんな事を言ったらちょっとバカっぽく聞こえてしまうかもしれませんが、僕は、自分が辛くて落ち込んでる時ほど下を向くのはやめて、上を向いてみるといいんじゃないかと思っているんです。これって本当に効果があったりするんです。辛い時こそ踊ってみるといいどーも、ゆーすけです。皆さんは、辛い時って自分の中にこもっちゃったりしませんか?その気持ちはとてもよくわかります。辛い...ここでは、なぜ僕がこの様に考えているかについて簡単に解説してみたいと思います。くじToggle下を向いたら1点を見つめてしまいがち上を向いたら気がまぎれる上を向くプラス姿勢も変えてみるといいまとめ下を向いたら1点を見つめてしまいがちではまずなぜ自分が辛い時に下を向かない方がいいんでしょう?別に辛い時に下を向いて何が悪いんだって思う方もいらっしゃるんじゃないかと思います。確かにそう思ってしまう気持ちも分からなくはないんです。これは僕の経験から感じている事なのですが、人は下を向いている時って大抵の場合1点を見つめていたりすると思うんです。それが自分の気持ちが落ち込んで辛い時ならなおさらだと思います。それの何がいけないかと言うと、そうやって1点を見つめている時って、頭の中で色々考えていると思うんです。そんな風に気持ちが落ちてる時ってその考えてる内容ってネガティブなものである事がほとんどなんじゃないかと思います。考えてみたらそんな感じが皆さんもするんじゃないでしょうか。考え過ぎたら悪い事が頭に浮かぶって事は知っておくどーも、ゆーすけです。皆さんは、頭の中でいろんな事を考えちゃうタイプですか?まぁ何も考えないよりはいいとは思いますが、...だからこそ、僕は、自分が辛い時には下なんて向いちゃいけないと思うんです。下を向いている時に思考が一旦ネガティブになってしまったら、そのままの状態では、そのネガティブから抜け出す事は出来ません。辛い気持ちが自分の中で循環して増幅していってしまうんです。言う訳じゃないですが、僕は、辛い時に下を向いているとどんどん悲しい気分になってしまうんじゃないかと思うんです。完全な悪循環ですよね。こんな事を聞いたら、辛い気持ちになっている時に下を向いて1点を見つめてしまうってやばい事なんだって思ってしまうんじゃないでしょうか。ならない為にも、まずは辛い事が自分に起こった時には少なくとも下を向かないって事は覚えていて下さい。しないと、意味もなく自分の気持ちが負のループに入り込んでいってしまう事になってしまうと思うからです。出来るだけ負のエネルギーが流れている環境からは離れる様にした方がいいどーも、ゆーすけです。皆さんは、人は自分の所属する集団に影響される、なんて言葉を聞いた事ってないですか?いやいや、自分...上を向いたら気がまぎれるでは今度はなんで辛い時ほど上を向いた方がいいんでしょう。これは先ほどの下を向くってのと逆で上を向くといろんな事が見えてきて目線がまず1点に絞られるって事がなくなっていくんじゃないかと思うからです。なると何がいいんでしょう?僕は、目線がいろんな所にいる事で自分の気分がまぎれるって事がいい事なんじゃないかと思うんです。気がまぎれている時って、僕の感覚では、あんまりネガティブな事って考えてない様にも思えるんです。これに関しては完全に人それぞれだと思います。どれだけあれもこれもと目線が移っていってもたった1つのネガティブな事を考えてしまうって人はいるかもしれません。僕は、そんな人って結構稀なんじゃないかと思うんです。僕は、辛い時ほど上を向いて欲しいんです。気分が乗らない時にやってみるといい3つの事どーも、ゆーすけです。皆さんは、「なんか今日は気分が乗らないな」なんて日はないですか?そんな日は何をやっても上手くいか...で、それに加えて上を向いている時って、普段見えてないものが見えてきたりして、気持ちが新鮮になったりもするんです。自分が辛くて落ち込んでる時ってこの気分がリフレッシュされる様な感覚を持つって大事な事だったりするんです。気持ちが辛くなってる時ってのは、先ほどちょっと言った様に、ちょっとの事で負のループに入りがちになってしまいます。言うものって自分の力で断ち切っていかなきゃいけないんじゃないかと僕は思います。その時の自分のリセットボタンになるのが、僕は、上を向くって事なんじゃないかと思うんです。本当にね、これは騙されたと思って多くの人にやってみて欲しいと僕は思っています。辛い事が全てなくなるって事はないとは思いますが、辛い気持ちを長く引きずり続ける事はなくなっていくんじゃないかと思います。本当に簡単な事だと思うので、ぜひ良かったらやってみて下さい。驚くほど簡単に自分の気持ちって変わっていくのを感じるんじゃないかと思います。人間関係は時々見直してみるどーも、ゆーすけです。皆さんは、昔はこの人と一緒にいて楽しかったけど、今はなんか一緒にいたら疲れるなって感じの人って自...スポンサーリンク上を向くプラス姿勢も変えてみるといいで、そんな感じで辛い時に下を向くのをやめて上を向くとして、そこに僕はもう1つ足して欲しい事があるんです。それは何かと言うと、上を向く事にプラスして姿勢を変えて欲しいんです。背筋を伸ばすとか、バンザイをしてみるとかって感じです。これもちょっとほんとかよ?って思ってしまったりするんじゃないかと思いますが、意外と効果があったりするんです。皆さんも自分の調子が悪い時を思い出してみて下さい。猫背だったりしませんか?で、自分の調子がいい時の事を考えてみて下さい。なんの理由もないけど胸を張っていたりしませんか?でね、自分の気持ちって本当にこんな感じのほんのちょっとの事でガラッと変わっていったりするんです。これが本当なのだとしたら、ちょっとぐらい試してみてもいいかな?って思ったりするんじゃないでしょうか。気分を変えたかったらポーズを変えてみるといいどーも、ゆーすけです。別に何が原因って訳でもないのに、気が滅入っちゃうって時ありますよね。言う時って下向いて猫背になって縮こ...本当にね、自分が物事を辛く感じるか、感じないかってそんな事ぐらいで変わっていったりするもんなんです。先ほども言いましたが、それで問題が解決する訳じゃないです。辛い時に気持ちがどんどん落ち込んでいくよりは、少しでも気持ちが上向きになっていった方が辛い状況から抜け出しやすくなっていくんじゃないでしょうか。僕はそんな風に思います。僕のこれまでの経験から感じているのは、本当に辛い時ってほんの一瞬でもその辛さから離れられるって事がもの凄い助けになってくれたりもするんです。そんな意味からも、僕は、本当に自分次第で簡単に出来る上を向くとか、姿勢を変えるとかって事を試してみて貰いたいんです。残念ながら、人によっては効果がない事もあるかもしれません。これぐらいの事だったらやってみても損にはならないんじゃないかと僕は思います。信頼を築くのは時間がかかるけど、失うのは一瞬と思って生きた方がいいどーも、ゆーすけです。皆さんは、心から信頼を寄せている人っていますか?まぁ誰にでもそう言う人の1人や2人はいるんじゃな...まとめいかがだったでしょうか?辛い時ってよーく考えてみると下を向いてる事って意外と多かったりすると思います。ほとんどの人が何も考えずにそんな風にしてたりすると思います。これは、僕のこれまでの経験から感じている事なのですが、そんな風に気持ちが辛い時ほど下を向くのをやめて上を向いていった方がいいって事なんです。その方が絶対に自分の気持ちは辛い所から抜け出せる様になっていくと僕は思います。落ち込む事は自分へのご褒美だと思うといいどーも、ゆーすけです。皆さんは、何かで落ち込んでしまう事ってないですか?まぁ人生を生きてりゃ上手くいく事ばかりじゃない...でもなぜ辛い時に下を向かない方がいいんでしょう?それに関して僕が思うのは、そうする事で1点を見つめてしまう事が多くなるんじゃないかと思うからです。すると辛い時には人はネガティブな事ばかり考えてしまうと思うんです。そこで下を見つめるのはやめて、上を向いて欲しいんです。上を向く事が出来れば、気がまぎれます。時によっては気持ちがリフレッシュされてリセットする事が出来たりもするんです。それに加えてもう1つやって欲しい事は、姿勢を変えてみるって感じです。それが出来れば、僕は、ほんのちょっとでも辛い状況を忘れる事って出来る様になると思います。そのほんのちょっとが辛い時には大きな助けになるって事は忘れないでいて欲しいと僕は思っています。休む時は休む事に集中する!どーも、ゆーすけです。皆さんは、休みを取る事って得意ですか?まぁこれってとっても難しい事ですよね。MEゆーすけアメリカ在住のがんの研究してる人です。自分の経験を元にした「よりよく生きるためのヒント」を発信し、読む人の心を少しでも軽くすることを目指しています。「ゆーすけ」ファンの方へスポンサーリンクもし私の書いたブログ記事やツイートに価値を感じていただけている方がいらっしゃるのであれば、よろしければ以下よりサポートを頂けないでしょうか?もし少しでもサポートを頂けるのであれば、クリエイター冥利に尽きますし、今後の作品作りのモチベーションになります。FANBOXこちらから頂きましたサポートは、今後のブログ記事やツイートの取材費として大切に使わせて頂きたいと思います。欲しい本リストアメリカ在住の為、なかなか日本の本を手に入れる事が出来ません。ツイートやブログ記事の参考にさせていただきます。ご支援いただければ幸いです。正直な気持ちはさらけ出した方がいい楽しい事は後からやってくると思って生きるがんの研究してる人ゆーすけ昔は子供のがんのお医者さんでした。今はアメリカの片田舎の大学で研究室を主催しがんの研究している2児の父です。