辛い肩こりを感じている方が増えているようです。昼間と朝・夕の気温差にも原因があります。気温の変化は実は身体にはストレスとなり筋肉に負担をかけます。筋肉を硬直させる疲労物質がたまり、硬直した筋肉は、肩や腰にある血管や末梢神経を圧迫します。頭痛やむくみなどにも繋がっていきます。東洋医学では秋は呼吸器が活発に働くといわれているので呼吸器も疲れやすく呼吸の補助を行っている肋骨や肋骨の間にある筋肉や、首の筋肉にも負担がかかります。血流を良くすることで改善しやすくなります。筋肉を伸ばすストレッチや軽い運動は筋肉の収縮によるポンプ作用で血液の循環が促されます。血液の循環を促すためのポイントイントは『体温』です。身体が温かければ、滑らかに身体を動かすことができます。生活習慣で体温を上げるために取り入れるためにオススメなのは『白湯』です白湯が体に良いというのはインドの伝統医学である「アーユルヴェーダ」からきているそうです。要素で成り立っていると考え、水を火にかけ沸かすことで、全要素を満たしているため身体のバランスを整えるとされています。本来は「沸かす」ことに意味があり【白湯の飲み方&作り方】[飲み方]・朝起きてすぐ、朝食前に飲む・10~15分かけてすすりながら飲む[作り方](1)やかんに水を入れてふたをし、火にかける(2)沸騰したらふたを取り、10~15分間煮立たせるここにレモン汁を加えるとさらに健康効果がアップするとか★そしてもうひとつのポイントは『首を冷やさない』ことです。首の奥には、「延髄」という体内の温度を調節している臓器があります。首が冷えると、延髄にも「寒い」という刺激が入り、首を守ために肩に力が入ったり、寒気が起きたりします。『首』がつく部位からは寒気が入りやすいと言われているので、『手首』や『足首』も冷やさないように気を付けてくださいね。秋のコリ、むくみ、不調...気になる方はご相談ください。