05/30/2022こんにちは(^^)/今日はお休みで、家にいるとついつい食べてしまう。万歩計も、ひどいときには1200歩で終わり!なので意識してウオーキングと自重筋トレ。頑張ります!ヘルシーだからと思い、ついついお休みの時には作りすぎてしまって食べちゃいますね。3か月短期ダイエットの時には、毎日アプリで体重と体脂肪率、復位を登録。食べるものも「あすけん」というアプリで、すべて計量しながら食べていました。一日の摂取カロリーを1800kcalに設定してストイックにやってたな~。写真の物は計量無しで、ひたすら持ったバージョン。「腹8分目」と計量明日からちゃんとやります。