2015.10.15スポンサーリンク昨日昼ランが気持ち良かったのと、自宅のMac環境のトラブル対応の関係もあって、今日も昼ラン。今日は10km走ると決めていたのだが、いつものコースにちょっと飽きてきた。違うコースを適当に開拓しようと、いつもとは逆向きに走り始めた。普段は青山方面、自宅から見て北西に向かうのだが、今日は南東、札ノ辻方面に向かった。そこから高輪に出て伊皿子坂を上って魚籃坂を下り、麻布に入って薬園坂を上って北条坂を下り、霞坂の裏道の坂を上って市三坂を下り、最後は鼬坂から鼠坂を下って10km。普段の10kmコースは、登り坂は永坂1箇所だけなので、さすがにこれだけ上ったり下ったりすると疲れた。疲れるということは、良いトレーニングになっているということだろう。自宅周辺は坂だらけなのだから、これからも坂道トレーニングをどんどん採り入れていこう。今日は1週間最終日で、今日10km走って今週は50kmに到達。月間200kmに向けて、良好なペースだ。来週は後半かなり忙しくて長い時間走れないことが予想される。前半に頑張って貯金を作れるよう、計画的に取り組もう。初フルマラソンを4時間台で完走した僕がやって良かったこと。著者/出版プロデューサー/起業支援コンサルタント/ブロガー/心理カウンセラー。公式メルマガ「風の時代に海の街より」ほぼ毎朝配信中!最新情報、そして一番伝えたいメッセージ、ブログには公開したくない内緒話など。イベントや講座の先行申し込みや、限定イベントなども企画しています。一期一会を大切にしているのでバックナンバーの公開はしていません。購読希望の方は下のボタンから登録ページにお進みください。[富士山マラソンまで120日・ランニング日誌]右肩痛は改善するも残る。立花岳志からのお知らせ立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。[富士山マラソンまで89日・ランニング日誌]一昨日の夜に高熱が出てしまったが、昨日の朝には微熱程度に下がり、午後にはその微熱も取れてきた。先週一旦平熱に戻ったときは、熱は下がったものの、全然治る気がしなくて、気管支もずっと具合が悪いままだった。[富士山マラソンまで140日・ランニング日誌]今朝は4時50分に起きて早々に活動開始。イベントの前にルーチンタスクをまとめて片づけてしまおうと、起きたら即行動開始。ランニングは昨日13km走って脚に若干ダメージがあるのと、明日は登山の予定なので、今日はつなぎの3kmラン。一週間のランニング習慣を振り返るランニング週報。先週土曜日から今週金曜日までの7日間、目標の45kmに対して実績も45kmとぴったり目標達成。