沖縄で暮らす・食べる遊ぶ・キレイになる。脚ひねり|Beautyエクササイズ[5]引き締まった体作りを目指し、ビューティーボディークリエイターの宮城裕子さんにエクササイズを教えてもらう。今回のテーマはウエストのくびれ。宮城さんは「無理のない範囲で、できるだけ回数を多く行って引き締まったウエストを目指しましょう」と呼び掛ける。女優やモデルも実践![ツイスト]1日の目標回数:20回×3セット1あおむけに寝て両腕を上げ、脚を立てて肩幅に開く。★横から見るとこんな感じ↓2上半身から腰までは動かさないように意識して、息を吐きながら両脚を右に倒すす。★床に脚が付かなくてもOK!無理しないように。3両脚を左に倒し、その後2と3の動きを20回繰り返す。■立ったままできる!くびれ作りに役立つエクササイズ■1壁に背中を向け、壁よりも1歩前に立つ。2上半身を右にひねり、両手を壁につける。つま先が動かないように意識する。32と同様に、上半身を左にひねる。2と3の動きを繰り返す。みやぎ・ゆうこビューティーボディークリエイター。国民的な女優やモデルのトレーニングを多数手掛けている。健康この記事のキュレータースタッフfunokinawa編集部これまでに書いた記事:4414沖縄の大人女子を応援します。理解し受け止めて|こんな時ど...バストが大きくて困っています。reserved.サイト内の記事・写真・その他の著作権はタイムス住宅新聞社が所有・管理しています。許可なく複写・転載することは固くお断りいたします。