920XTJと620Jが「最強」な理由!0シェア0ツイート0保存2はてブ送る普段からランニングを継続し、マラソンのレースに出場されている方であれば、ランニングウォッチは必需品です。昔はランニングウォッチと言えば、時計+ストップウォッチ機能とラップタイムを計測できる程度のものでしたが、今はその機能が倍以上に充実しています。XTJと620Jです。XTJと620Jがランニングウォッチの中で最強なのか?徹底的に解説をしていきたいと思います。XTJと620Jにはランニングウォッチの中で唯一「ランニングダイナミクス機能」が搭載されています。GARMINが(ガーミン)が定義する「ランニングダイナミクス機能」とは何かと言うと、「無駄が無く効率の良いランニングフォームを実現する」ために、ランニング中に身体がどれくらい上下動しているのかを計測でき、さらにランニングシューズが地面に接地している時間も計測が可能になっています。1分間あたりのピッチと歩数も同様に計測可能。1分間あたりのピッチと歩数の全てが計測できるのは、現時点でGARMINのみ。1分間あたりのピッチと歩数が数値化できれば、トレーニングによってどれくらランニングフォームが改善したのか?を可視化できるというわけです。パフォーマンスを高める上で大切な機能ランニングダイナミクス機能以外にもランニングエコノミー、ランニングパフォーマンスを高めるための機能は沢山あります。中でも必須なのが「心拍数の管理」です。HRM-Run)が必須になりますので、自動的に心拍数の計測が可能になります。1kmあたり5′00′′で走っているランナーが3ヶ月のトレーニングをしたとします。3ヶ月後、5′00′′/kmでも以前より楽に走れるようになったとしましょう。感覚的にはもちろん、速く走れるようになった!ということは分かります。仮に3ヶ月前は5′00′′で走る時は平均の心拍数が150拍/分だったものが、3ヶ月後には平均140拍/分で走れるようになっていたとすると、3ヶ月で同じ心拍数で何秒速くなっているのかが、感覚ではなく、数値として把握することができます。同じ強度でランニングをしたとしても、例えば4′50′′で走れるようになったよね!ということが理解できるわけです。1つランニングウォッチで計測できる大事な指標に、最大酸素摂取量(VO2Max)があります。反映し、長時間の最大限下の運動持久力を決める重要な要素です。最大酸素摂取量は大学や病院、研究機関で専門的な設備ががなければ計測することはできません。XTJと620Jには心拍数や運動負荷から最大酸素摂取量を間接的に算定する機能を搭載しています。誰でも手軽に最大酸素摂取量を知ることができるのです。最大酸素摂取量は基本的に高ければ高いほど長距離を速く走れるということですので、まずは自分自身の最大酸素摂取量を把握しておくというのは非常に重要だということができます。Threshold)3ランニングエコノミーの3つの改善が必要だと言われています。XTJもしくは620Jは必要不可欠と言えるのではないでしょうか。他にも様々な機能がありますが、特筆すべき機能をご紹介しました。その他の詳細はランニングウォッチのおすすめはこれだ!機能性に優れたGPSウォッチを比較してみた。いう記事の中でもご紹介しています。XTJと620Jの機能的な違いは何なのか?というと、3つあります。620Jにはそれらがありません。620Jはタッチパネルによる操作が可能です。920XTJはできません。XTJはトレーニングモードで約22時間。※ウルトラトラックモードでは一定の間隔でGPSがオフになり、最大約40時間までのバッテリーライフを延ばすことが可能。620Jはトレーニングモードで約10時間となっています。メトロノーム機能とは一定のリズムでビープ音やバイブレーションを作動させる機能で、ピッチやペースのコントロールに役立ちます。XTJと620Jについて解説しました。ランニングウォッチを時間や距離を計測するツールとしてだけでなく、ランニングエコノミー、ランニングのパフォーマンスを高めるために使いたいたい!数値としてランニングエコノミーやパフォーマンスが上がったのかどうかを確認したい!というランナーにはおすすめのアイテムです。ランニングエコノミーやパフォーマンスを上げるというと、ストイックな印象を持たれるかもしれませんが、ランニングそのものを楽しむためのモチベーションツールでもあると思っています。XTJがおすすめです。高校卒業後、大学でスポーツ科学(運動生理学・バイオメカニクス)を学び、トレーナーとしてスポーツの世界で実績を積む。2011年4月に会社を設立。ために事業活動を行っている。2015年4月に開催されたサハラマラソンにランナー兼トレーナーとして出場・完走。Ultra(7日間6ステージ273kmのレース)に参加し完走を果たす。「一歩先ゆくランニングメディア」をコンセプトに2015年2月からスタートしたランニング特化型のWebメディア。「もっとチャレンジすることが楽しくなる世の中を創る」という理念を掲げ、活動しています。