早寝早起きこんにちは、リハビリ発達支援ルームUTキッズ田原本の泉です。学校が長期の休みとなり、生活リズムが崩れてしまっているのではないでしょうか。6月から学校が始まった今、早寝早起きについてお話しようと思います。早寝早起きはなぜいいの?・体内時計が整う人には体内時計があり、朝太陽の光を浴びることにより整えられると言われています。セロトニンという神経伝達物質が分泌され、気持ち穏やかになり、脳を活性化する効果もあります。成長ホルモンは睡眠中に分泌されます。免疫力を高める効果、入眠を促す効果もあります。深い睡眠時にたくさん分泌されるので、早寝早起きをして安定した睡眠を行うことが大切です。早起きをすると時間に余裕ができ、ゆっくりと朝ご飯を食べる事ができます。早寝早起きを実践するのは大変な事だと思いますが、10分、15分と少しずつ寝る時間を早めたり、身体を慣らして早寝早起きを心がけてみて下さい。0744-20-3354プライバシーポリシ。