“足腰しっかり太極拳”2単鞭(ダンビエン)確かな重心移動で、調和のとれた動きを。(こちらの動画では鏡に映った正面の動きのほか、自分と同じ背面からの動きがわかります。)“足腰しっかり太極拳”2高探馬(ガオタンマー)ぶれない片足立ちで、体の中心を意識する。(こちらの動画では鏡に映った正面の動きのほか、自分と同じ背面からの動きがわかります。)“足腰しっかり太極拳”3左右穿梭(ズオヨウチュアンスオ)安定した姿勢を意識して、バランス感覚を養う。(こちらの動画では鏡に映った正面の動きのほか、自分と同じ背面からの動きがわかります。)“足腰しっかり太極拳”3海底針(ハイデイジェン)動きを伴う片足立ちで、体幹を強くする。(こちらの動画では鏡に映った正面の動きのほか、自分と同じ背面からの動きがわかります。