店舗案内ご相談・ご予約はこちらからどうぞ0562-97-8008予約・お問い合わせページの先頭ブログ2018.06.14ブログ整理運動をし忘れるとダメ姿勢になりやすい?整理体操の重要性とやる時の目安について書いています。体の状態をわかりやすく解説しながら改善するトータルケアアドバイザー藤田です。運動は楽しめていますか?春から秋までの時期は運動のしやすい時期ではあります。先日「最近運動を始めたけどだんだん体が固くなってきた」と言われました。女性)全体的に体を触って気が付いたことは表面がガチガチに固まっていました。体がコリ固まらないために運動を進んで行っていたのになぜこうなってしまったのでしょうか?今回は運動を快適に行う上で必ずいることを書きたいと思います。今回のAさんに足りなかったのは、運動後に行う整理体操(クールダウン)でした。Aさんが特別悪いのではなく私を含め、私が今まで出会ってきたスポーツ好きな方々の中で整理体操を行っていた方は極々一部の方しかしていないぐらい普通な事です。・やり方を知らないなど多く聞かれます。今から行う運動でケガをしないため何をしたらわからないという方は準備体操と同じで構いません。ポイントは回数を1.2~1.3倍やるといいです。前屈を5回⇒7回、アキレス腱伸ばしを10カウント⇒12カウントなどと準備体操より重要視してください。整理体操を習慣づけることでかなり快適な生活が送れるようになりますのでぜひ参考にしてくださいね。☝スマホの方はここの電話番号を押してください。どんな些細な事でも結構です、まずはお気軽にご相談ください。鍼灸院なら[藤田はりきゅう治療院]あなたに合った治療一緒に探します。お悩みの方はぜひお越しください。近隣のコインパーキングをご利用ください。お会計時に1時間分をご返金いたします。自転車でお越しの場合お店の前に駐輪スペースがありますのでご利用ください。