08:03暑いときは...「災害級猛暑」とともに7月です^^;暑すぎてぼーっとしたり、イライラしたりやる気が起きなかったり...心と体がついていかずさらにイライラしてしまうこともあるかもしれませんがこれは自然な反応です。暑すぎる状態は、体にとって危険な状態です。気温が上がると体は何とか深部体温を下げようと努力しその結果、他の活動が鈍くなります。体温を下げることに手間とエネルギーを使ってしまえば、肝心なことへのエネルギーは後回しになります。暑さ、そして高い湿度は、集中力を低下させ、眠気をもたらすうえ心拍数が上がり体は覚醒状態は高まるのに、脳の働きは鈍くなって認知機能は下がり、意欲は減退します。このアンバランスからイライラが生まれるとも言われています。この時期は胸、胃、肝臓に負担をかけないようにすることが健康ポイントだそうです。呼吸を深くする食べ過ぎない飲み過ぎない目を酷使しない(目と肝臓は繋がっているので)そして臓器は感情と関係するので考えすぎない深刻になりすぎないいったん離れてみるなど、体だけでなく、気持ちのケアも大切です。暑いときこそなるべくストレスを溜めず穏やかな気持ちで...★そしてこの1週間の暑さ疲れ...リセットしましょう。