コメントをどうぞこんにちは!加圧スタジオBiplusの藤原です(^O^)/今日は前回トレーニングの様子をご紹介させてもらった会員様の別のトレーニングをご紹介します♪ベンチを使ったブルガリアンスクワットです。シングルレッグスクワットとも呼んだりしますがまぁ呼び方はなんでもいいです(笑)片脚でスクワット姿勢を行う事でよりお尻に効かせます!注意点としては骨盤が傾かない、回旋しない。膝が内側を向かない、つま先が外に向かないといったところです☆お尻の筋肉は普段、股関節の伸展や片脚立位の状態で骨盤の傾きが起こらないように軸足側のお尻が支える時に機能しています。今回の片脚でのスクワットは主に後者の機能でお尻に効かせます。ベンチは使わなくても行えますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。横川店Facebook加圧トレーニングスタジオビプラス※Biplusは、「加圧トレーニング本部株式会社佐藤スポーツプラザ」から資格認定を取得しています。広島の加圧トレーニングはBiplusPCサイトを。