季節の変わり目は体調管理が大変なんですが梅雨時は高湿度に気温が乱高下でやになりますね。雨の日はマインド(心)下がる、凹て方がいると思いますがそれは自然な事なんですよ。僕も雨だと雨だな~て少しマインド(心)が下がります(笑)僕たちは今2022年の現代人として生活していますがここまでかなり長い旅路をしています。ん?長い旅路?何ですか?て思いますよね。それは猿人とか原人とか縄文人とか弥生人とか少し飛ばして江戸人を経て現代人に至っている訳です。縄文時代を検索するとなんと約1万年続いています!弥生時代は短くて約1300年続きました。その時代の生活はシンプルで雨の日は休息なんです。雨の日は獲物となる動物も動かないし雨に濡れて体調を悪くする事もありますよね。稲作が始まっても雨の日は室内で簡単な作業程度だったと思われます。そんな生活が一万年以上続いたんです。お天気に左右されているけど無理なく生活していたんでしょうね。雨の日も仕事に出る事が当たり前になったのは産業革命以降が一般的と言われています。江戸時代から雨でも商人やお役所仕事の方は働いていましたが。江戸時代が終わり明治時代に入り日本も本格的に産業が発達して工場で多くの人が働き出しました。それまで雨の日は休息日だったのが雨の日も仕事に行かないと行けない。一万年以上繋がれた遺伝子情報から雨の日は休息日て組み込まれていたのに・・・。現代て江戸時代からまだ約200年しか経っていません!たったの200年ですよ!縄文時代なんて約1万年なのに!人類の歴史から見るとこの200年は激変な時代なんです!この激変にカラダがマインド(心)が追い付いていないんですよ💦だから、雨の日に仕事に行く前にカラダがマインド(心)が拒否反応を起こしてしまうのです。雨の日にマインド(心)が凹んだり憂鬱になるのは自然な事なんですよ。心の病が増えたのは産業革命以降て言われています。雨だからて仕事は休めないし家事はあるしやる事が多いのが現代人。運転しながら漫画読んだりスマホしている人の多いのにはびっくりします!これは別な話かもしれませんがホントに運転中は止めましょう。話を戻して、マインド(心)は起伏があって当たりまえなんだけど日々のアップダウンが大きいと疲れますよね💦そこでマインド(心)を少しなだらかにアップダウンを小さくする試みをYogaで試してみませんか。難しいアーサナ(ポーズ)にチャレンジすることも大切ですがそれよりも大切な事があります。それは自分と向かい合う時間を一日のうちに数分でも持つ事です。呼吸法でも瞑想でもアーサナでも自分と向かい合う時間を持つ事でマインド(心)を穏やかにする効果を得る事が出来るでしょう。簡単な呼吸法なら安楽坐でも椅子に座っててもいいので手を膝の上に添えて目を閉じて肩の力を抜いて顎を緩めて静かに丁寧に呼吸を繰り返し、その呼吸に意識を傾て3~7分位そのままの姿勢で座って下さい。これを毎日出来たら同じ時間に行って下さい。※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。その日のマインドで体調で最大限のアプローチをしてください!※各クラスのご予約はその週のはじめ(火曜日10時過ぎ)からとなります。何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合はアドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。ご用件は留守録にコメントを残してください。留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。ご予約確認電話:070-6520-3690✨今週のヨガクラスは✨6/7(火)🌙18:30~やさしいハタヨガ6/8(水)🌼10:00~ハタヨガストレッチ6/9(木)🌼10:00~やさしいハタヨガ🌙18:30~アナトミック骨盤クラス6/10(金)🌼10:00~アナトミック骨盤ヨガ6/11(土)🌞8:00~朝のハタヨガ🌼10:15~ボディーメイキングヨガ6/12(日)🌞8:00~朝のハタヨガ🌼10:15~ハタヨガストレッチ※講師は新型コロナウイルスワクチン3回接種済みです。※ヨガ初心者歓迎!お一人様歓迎!※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。スタジオから眺める🍀四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか?※レギュラークラスのご予約は原則2時間前までです。※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように設定の変更をお願い致します。スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。fujitaホームスタジオレギュラークラス料金ワークショップスケジュールブログ。