わたしたちには「感情」というシステムがあって、そこはいつも何かを感じている。今、目の前で起こっている状況に対して「明るくていい気分」になったり「暗くてイヤな気分」になったりと感じている。「暗くてイヤな気分」になったりしていたでしょ。これでは、自分の人生を自分でコントロールして、あなたの望むしあわせな人生を創っていくことができないの。自分で意識していくの。目の前に起こってくる状況を見て、そこから自分が「明るくていい気分」に感じられる部分はないかなって探していく。↑これを意識していくの。これまでは自分の感じるコトを外側次第にしていたのだけど。それをあなた次第にしていくの。自分でちゃんとコントロールして自分でしあわせになるというコトができるようになっていくよ。不安定で確実性がなくて危険なの。やって相手や状況に依存するのではなく、あなたは自分の力でしあわせになるコトができるんだよ。「明るくていい気分」を探していくのが難しいからといって、「暗くてイヤな気分」にフタを閉めて隠してしまわないでね。その「暗くてイヤな気分」の中には、あなたが自ら「明るくていい気分」上手になるための、大切な宝物がひそんでいるのだから。わたしは「明るくていい気分」を探すコトを「光を探すゲーム」と呼んでいるの。これは、あくまでもゲームなので「探さなければイケナイ」と必死になってしまわないように。自分を責めることがナイように。