公式サイト)Menuトコちゃんコミュニティオンラインショップ総合TOPトコちゃんコミュニティトココミュ(トコちゃんコミュニティ)は、トークテーマに沿ったご質問などを投稿していただけるサイトです。鍛えると、尿もれやひん尿といったお悩みが軽減するだけでなく、姿勢の安定にもつながります。美尻体操としてもおすすめです♪お相撲さんポーズhttps://toco-care.com/commu/wp-content/uploads/sites/6/osumo-posture.mp4つま先を45度に開き、姿勢良く立つかかとを上げながら下にしゃがむポイント背筋はピンと伸ばすことを意識しましょう。しゃがむときは、膝とつま先が同じ方向を向くようにしましょう。妊娠中の方は、片手でどこかを持ちながら体操してください。慣れてくると姿勢が安定するので、歯磨きをしているときなど、すきま時間に手軽にできるようになります。毎日の習慣にしてくださいね♪トコちゃんポストテーマに沿った内容のご質問などを投稿してください。投稿されたご質問にメールでご返答させていただくことや、このページでご紹介・ご返答させていただくことがございます。このページでご紹介する場合、事前のご連絡はいたしませんので予めご了承ください。»ご質問・ご意見ニックネームメールアドレスポストに投函するカテゴリーから探すテーマごとに、トコちゃんからのアドバイスや商品選びのポイントなどをご紹介。