当院についてスタッフ紹介よくある質問お問い合わせアクセスmenuホームお知らせ夏はプールでウォーキング!夏はプールでウォーキング!2024.08.2こんにちは。すこやか整骨院スタッフの橋本です。最近、夏はどんどん暑くなっていて、屋外で体を動かすことがつらくなってきましたね。そんな暑い夏は室内の涼しいプールで水中ウォーキングをしませんか。水中ウォーキングは、体にあまり負担をかけずに筋力アップができ、年齢を問わず、また泳ぎに自信がない方でも楽しめます。この夏、水中ウォーキングにチャレンジしてみては。本】かかとから着地し、足裏全体をプールの底にしっかりつけて歩く。上半身は背筋を伸ばして前かがみにならないように。水圧がかかるので心肺機能UP安全に水中ウォーキングを楽しむには、準備運動を行ってからゆっくりプールに入ることが大切です。水から出た後はシャワーなどで体を温めて疲れを取りましょう。笑顔で会話ができるくらいのペースが目安です。仲間とおしゃべりを楽しみながら続けられるといいですね。メールなどでも皆様にとって有用な情報を発信していきたいと思います。