お問い合わせプライバシーポリシーシニア目前、60代主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々。2017.09.11夢中になりすぎかも?断捨離やり過ぎ症候群、5つのサインページに広告が含まれる場合があります。断捨離をキリキリとやり過ぎて、かえってまずいことになっているかもしれない兆候を5つお伝えします。始めるまでは、なかなか腰があがらない「捨て作業」。やり始めてみると断捨離は意外に楽しく、クセになります。夢中になって、時にやりすぎてしまうことも。断捨離は究極の目的ではありません。捨てることに集中してしまうと、かえってあちこちで問題が生じます。今、こんな状態になっているのなら、少しスローダウンしてみては?ダイエットと同じで反動が怖いです。1.捨てなければいけない、と自分に強いている何でもかんでも捨てなければ、と強迫観念に近いものが働いている場合、ちょっと断捨離がヒートアップしすぎです。ものは捨てたほうがいいとは思いますが、捨てるために捨てるわけではないのです。断捨離は、あくまで心地いい暮らしを手に入れるためのツールや方法。自分に捨てることを強いてしまうと、よりよい生活のためにやっているのに、逆につらくなってストレスをかかえてしまいます。私自身は、捨てるのがつらい、ということはなかったのですが、たまに読者の方からいただくメールで、つらそうなお声を聞くことがあります。捨てるのにしゃかりきになりすぎると、こんな問題が起きます⇒断捨離しているのにイライラします~断捨離に好転反応はあるか?あまり根を詰めず、リラックスして楽しみながら捨てると、断捨離が長続きします。2.片付けられない人をジャッジしてしまういつも熱心に捨てて、部屋をすっきりすることを心がけている人が、ぐしゃぐしゃの部屋に入ったとき、どんな反応を示すでしょうか?「まあ、なんて汚いの?何で掃除しないのかしら、この人。これじゃまるで豚小屋じゃない。余計な物ばかり、持っちゃって」と思ってしまうことは、充分考えられます。これはあまり健全な反応ではありません。汚部屋に入ったら、「あ、汚部屋だ、ここ」でとどまるべきです(口に出してはいけません)。事実を事実として受け止めるだけでいいのです。その部屋の持ち主の人間性や生き方、暮らし方を非難するべきではありません。断捨離好きな人は、個人的な事情があって好きなのです。散らかっている部屋や汚部屋に住むことを好む人だってたくさんいます。この世には断捨離嫌いの人のほうが多いぐらいです。散らかっているけど、なんだか居心地のいいアットホームな部屋もあれば、すっきり片付いているのに、冷たい感じがする部屋もあります。人の部屋が汚いからといって、えらそうに、「ちょっと片付けたら?」などと口にすると、人間関係にヒビが入ります。10年ぐらい前でしょうか?小学校1年の頃の娘をプレイデイトに連れていったことがあります。プレイデイトとは、小さな子供の親同士が時間を決めて、子供たちを一緒に遊ばせることです。この時、相手のお宅のリビングルームがすごく散らかっていたので、思わず、「おや、ずいぶん散らかっていますね」と言ってしまいました。我ながら失礼な人です。そこはとても大きくてゴージャスな家だったのです。ふつうの人なら「まあ、素敵なお宅ですね」と言うところです。私の無礼な発言に対して、相手は「あら、そう?でも、これ簡単に片付けられるのよ」と言いました。このやりとり、今でもよく覚えています。3.人の物まで捨ててしまうこれはありがちですね。家族のものを黙って捨てたりしていませんか?子供のおもちゃとか?たとえ相手は小さな子供でも、勝手に捨てないほうがいいと思います。子供ってけっこう、自分のおもちゃのことを覚えています。昔は、私も、家族のものを捨てたい衝動にかられることがありました。数々の精神修養の末、今は完全に自分の物と人の物を切り離して考えられることができるように。それなのに、私がまめにいろいろと捨てているため、家族は何かが見つからないと、すぐに私が捨てたのではないか、と疑いの目を向けます。ちなみに、私は、自分がミニマリストだということは、あえて人には言ってません。家族は知っていますが。ミニマリストという言葉、知っている人は知っていますが、まだまだ認知度が低いです。「私はミニマリストです」などとうっかり口をすべらすと、いちいち説明するのが面倒です。4.家族が家に物を持ち込むとすごく腹が立つこの気持ち、よくわかります。ここでも「人は人」という態度を持っているべきです。自分1人で住んでいる家ではないのですから。自分が個人的な趣味で、物を捨てていることを忘れてはいけません。人それぞれにライフスタイルがあります。家族全員で協力して、物の少ない、居心地のいい空間を作っていくつもりなら、情報を共有するべきだし、時には建設的なアドバイスをしたほうがいいでしょう。私も、昔は、夫のものにうんざりすることが多かったし、実は、今もキッチンに置いてある箱を何とかしてほしいと願っています。人はコントロールできないのです。自分でコントロールできることに集中したほうが、精神衛生にずっといいです。家族が断捨離に協力してくれないときの対策はこちら⇒ガラクタのない場所を1つだけ作ってみる~家族持ちのミニマリストの悩みを解決5.衝動的にガンガン捨ててしまうことが多い何も考えず、どんどん捨ててしまうと、大事なものまで捨ててしまうので気をつけてください。断捨離とは、捨てることではなく、大切な物を残す作業であるとも言えるのです。物をためこむことと、やたら物を捨ててしまうことは、ある意味同じような現象です。共に「極端である」という共通点があります。確かに、多少極端に生きていかないと、何も成し遂げられません。極端にためこむことと捨てることは、何かをやり切ろうとしているのではなく、何かに衝動的に反応しているだけのように思われます。私は、思い切って捨てることと、勢いで捨てることは違うと考えています。自分が持っているものを、1つ1つ検討して、必要か、必要ないか、なぜ不要なのか、なぜこんなものを買ってしまったのか、一度はそういうめんどくさいことを考えながら、丁寧に捨てていかないと、またすぐにいらない物を買ってしまうのです。捨てられる人になり、断捨離に関する自分なりの判断基準が明確になってきたら、さくさく捨ててもいいのですが。考えながら捨てるのが断捨離に失敗しないコツです。「やりたいことがやれる、部屋も心も余裕のある環境にしたい」こんなふうに答えると思います。断捨離は明るい未来のためにするものです。自分がストレスを感じ、周囲の人とギクシャクしているなら、何かが間違っています。捨てる手をとめて、思わぬ方向に走っていないか考えてみてください。断捨離テクニック春の眠気と疲労感を解消する5つの方法前のページ耳鳴りの治し方6つ。家庭で手軽にできる方法次のページピックアップ記事いつか使うかもしれない、と思うものを本当に使う方法、あるいは見切りをつける方法。