2019.06.21太りやすい体質ですが、30代でわりと細いです。太り気味の30代30歳も過ぎて代謝が落ちてきたのか最近太り気味です。代謝が落ちたから仕方ないんですかね。そもそも代謝が落ちることと年齢で言えば、30代で急激に落ちることはありません。僕は30代に突入しても身長175cm、体重68kgという体形を維持しています。これから50代60代と高齢と呼ばれるような年代に入ると、そもそも運動能力が落ちてきて代謝が落ちるということは考えられます。20代から30代で急激に体力が落ちるということは考えられません。今回は「30代で代謝が落ちるウソ」を解明していきたいと考えています。痩せるには頭を使う圧倒的に日常の行動量が減るから太る一番の太る原因はこれです。30代にもなると、仕事にも慣れて20代のような新人扱いはされません。それにある程度のポジションもあることで、がむしゃらに何でもやらされる立場では無いでしょう。そのため、仕事にも慣れて力まずに仕事にも取り組めるようになるため、かつてのようにエネルギーの使い方が上手くなり減ります。金銭的にも余裕が出てきて飲み会なども増えるでしょう。30代で家庭を築かれる人も多いと思うので、家事や育児に忙しく運動量が減るということも挙げられます。このような循環から、太りやすい環境になっていると言えます。代謝とは不明確なものそもそも代謝は当てになりません。確かに人間は呼吸をしているだけでエネルギーを消費しますが、昔よりも呼吸が減ったなんてことは無いでしょう。カロリーも目安としても曖昧なものです。人間の体がいつもカロリーを計算しながら消化して栄養に換えているわけではありません。一般に高カロリーと呼ばれているものはできるだけ避けた方が良いのは事実ですが、これを代謝に絡めてコントロールしようとするのはあまり現実的ではありません。現代社会は太りやすくできています。交通機関が発達して移動が楽になり、インターネットの登場により通信が非常に発達しました。買い物にでかける必要も無くなっています。コンビニに行けば安い金額で美味しいものがたくさん買えます。そのような現代社会の中では、消費するカロリーは目に見えて減り、高カロリーの食事が取りやすくなっているのです。ある意味太って当たり前な世の中になってきていると言えるでしょう。健康な体の価値がより上がり、24時間のフィットネスジムに入会する人が増えたと言えるかもしれません。痩せるには頭を使う痩せるために運動しよう!というのも大切なのですが、上記のような現代社会ではあらゆる広告が我々に消費させようとアプローチしてきます。そのような中でダイエットを行うのは中々つらいですよね。痩せるためには運動だけでなく、痩せやすい習慣を身につけることが大切です。そのためには痩せるための新しい知識を色々と身につけていく必要があります。痩せるには頭を使う、というわけです。実は近年では、これまでダイエットに有効だと言われていたものが、実験により次々と覆る事例が多いです。前の炭水化物ダイエットなんかはNGです。有酸素運動もダイエット以前に老化の進行を早めるなど、あまり喜ばしくないことも分かってきています。いう意味でも、現代で有効だと言われているダイエット方法の情報をキャッチして実行することがおすすめです。コピーほうれん草をフォローするスポンサーリンクほうれん草ほうれん草blog関連記事コラム【低ハードル】腰痛や肩こりを改善して睡眠の質を上げる方法【ストレッチポール】ぎっくり腰持ちのほうれん草です。腰痛や肩こりがひどくて困ってます。治し...コラムアフィリエイトをどれくらい頑張ればいくらくらい稼げるのかの調査結果を見てみよう僕はブロガーですがお隣のアフィリエイトにも興味があります。現在でも「副業」の代表格の1つであるアフィリエイト領域。ネットや書店で色んな人のアフィリエイトの成功体験を簡単に目にすることができます。現在はブログを運用にセットと言っても過言ではないSNS、ツイッター。両方テキストを軸としたコンテンツで親和性が高いことからセットになっていて、ブログを運用しながらツイッターで発信を併せて継続している人は多いです。僕...コラム【スキルアップ】デキる人になるニュースの読み方【損しない】もっと仕事ができるようになって収入を増やしたい!ほうれん草です。新聞やニュースで仕入れた情報を仕事に役立てたいのですが、具体的に何をすれば良いのか分かりません。思いのほか疲労もなく、精神的にも特に変化なく2日目を迎えました。僕はオタクの祭典のイメージがありました。僕はアニメが好きなのでよく見ていますが、秋葉原に通ったりして周囲から「オタク」として認知されるほどではないです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Δプロフィールこのブログの人ほうれん草フリーランスのWebコンサル・プログラマーで生計を立てるために奮闘中。建設業界の営業マン→Web系企業で正社員中。