ピラコアピラティスをベースとした姿勢改善パーソナルトレーニングスタジオ、ピラトレです。間違った身体の使い方、動作を改善し、正しい身体の使い方を習慣化するためのトレーニングスタジオです。なく続けられることから~目標の微調整を10月15日。今年の抱負と目標をたてて、「今年の目標マラソン」にエントリーしてね!今年の目標をたてることは、スタート地点に立つことです。制限時間1年で、ゴールを目指しましょう♬1年を通して心がけたいこと、こうしたい、やりたいという決意表明が抱負、具体的なゴールが目標ですよ11年の目標をたてる↓21年を4期にわけて、期目標をたてる。I期(1月~3月)、II期(4月~6月)、III期(7月~9月)、IV期(10月~12月)。↓3I期の月目標をたてる。↓4I期が終わったら、目標の達成度をみて、II期の目標をたてる。III期、IV期も同様に、軌道修正しながら目標達成をめざす。↓5今年の目標達成(のはず!!)このように大きな目標を達成するには「小さな目標をたて、達成する」ことを繰り返す。微調整25日に目標の進捗状況確認ゴールを見失わないように、ルート、ペース配分など自分にベストな方法を探して完走しましょう苦なく続けられることを目標に庵治マラソン(正式名称は高松ファミリー&クォーターマラソン)まで、いよいよ2週間となりました。庵治マラソン出場者全員、屋外のラントレにて、5kmコースを時間内に走りきることができました(ラン&ウォーク)さて、自主トレはできているでしょうか?参加者2人のカレンダーを提出いただきました。庵治マラソン後、来年のハーフマラソンを目指すことにしたKさん(上)。平日は仕事で日々疲労困憊のため、毎日なにかしらのトレーニング習慣をつけたいWさん(下)庵治マラソン出場も最後まで悩みましたが、エイや!と申し込みましたえらい5km走れる体力がつけば、毎日疲労困憊しなくてすみます。週2回カレンダーにあらかじめ、日々トレとウォーキングする日を書き込み、できたら○をつけるという方式にしていました。英会話レッスン後すぐに復習NHKラジオ英会話週5は続ける6月から、週1英会話をはじめて、1時間イギリス人の先生にマンツーマンでレッスンを受けています。先生が呆れるわけないと気持ちを立て直し、レッスンでやったことを、できる限り頭に落とし込もうと、復習、予習をしてレッスンに挑むようにしました。先週、予習をしっかりやりすぎて、せっかくのレッスンが発表会みたいになってしまった。ちなみに、予習はCHATGPTのアプリと翻訳アプリを使っています。それを暗記しないとダメですね~書いただけではだめだし、予習も我がことばにしないとだめだなと感じたのでした😅試行錯誤しながら、復習中心に勉強していきます。トレーニングも、レッスンの後は毎日なにかレッスンでやったエクササイズをやってみてね!コツコツですよ2025年の自分用のカレンダーをGET。特定商取引法に基づく表記ヘルプ。