猫2匹と緑豊かな横浜郊外で暮らしているライターです。趣味として中国茶、紅茶等を愛好しています。母方の田舎は農家、現在の自宅の小さな庭でも自家製野菜が採れます。近隣の農家の食材も合わせた食事のレシピ作成が得意で塩分控えめ、糖質控えめの養生ご飯を作っています。食物アレルギー当事者なので、読者の皆様と同じ目線で「安全」「おいしい」「元気になる」情報を提供させていただきます。日本人はどうしても血糖値を下げるインスリンの分泌能力が欧米人と比べて低い人が多く、高血糖になってしまいやすいのです。そこで低GI食や運動を試して見ようと思ってもハードルが高いという方も多いでしょう。糖の吸収をおさえてくれるハーブ「サラシア・レティキュラータ」は、そういう方の心強い味方です。糖の吸収を抑える幻のハーブがある?サラシアとはどういう植物かサラシアはニシキギの仲間で、タイ、インド、スリランカなどに自生しています。サラシアというのは属名で個別の名称があり、その一つがサラシア・レティキュラータです。サラシア・レティキュラータは学名で、地域の人は次のように呼びます。コランチ(タミル語)コタラヒンブツ(シンハラ語)エカナヤカン(サンスクリット語)見た目はつる性の植物です。サラシアの仲間は、果実を利用できる種もあります。幻のハーブと呼ばれるかといいますと、インドやスリランカの森はうっそうとしていて採取が大変だということ、また伐採に許可が必要な植物だから。東南アジア全域で、許可を得ない森林の伐採や焼き畑が行われており森林が減少していて各国が対策をとっています。スリランカでは、森林が6.7%減少しているというデータもあります。民族対立の結果の内戦や、津波の被害で経済的に困窮している人もいます。いう人たちは、現金収入を得るために無断で伐採を行うことがあります。スリランカ政府はそういったケースを含めかなり厳しく取り締まり、森林を保護しています。インドでも、森林に入って野生のサラシアを伐るのは、ライセンスを持った人しか行えません。それぐらい大事にされている植物と森林なのです。サラシアはまさにアジアの森の恵みと言えますね。サラシアの伝統的利用法とは。東洋医学のメッカは、中国という印象がある方が多いようですが、インド医学も医学の発展に貢献してきました。インド医学というと、ヨガの呼吸法やチャクラの考え方等、スピリチュアルな民間療法という印象がある人も多いですね。南米のアステカ、インカなどで宗教祭儀と結びついた医学などがあります。我が国で、医療として用いられているものは主として西洋医学です。その流れは、キリスト教が普及し、医術が魔術と結びつけられた結果、ヨーロッパでは1度衰退し、ペルシアなどアジア圏が医学の中心になったという経緯があります。インドや中国の医学には流れが途絶えていないという特徴があります。患者の体質や状況に合わせて、現場で薬を調合することや部分ではなく、全体に注目してまだ病気になっていない問題も解決していくという点が、西洋医学と大きく異なります。インドには西洋医学とインド医学を組み合わせた技術や知識を持つ「アーユルヴェーダドクター」という職業あります。サラシアも、予防医学によく使われるハーブの一つ。アーユルヴェーダは紀元前460年に成立した医学書の名で、サラシア・レティキュラータの使用法もそこに書かれています。エキスを糖尿病由来ののどの渇きに苦しむ人に処方していたということです。用いられていましたが、注目されているのは血糖値や脂質の抑制作用。現在でもサラシアはハーブティーとして、スリランカで売られています。アーユルヴェーダ内では、ピッタ、カパ、ヴィータというエネルギーの質や量で体の異常が起きるとしています。その中で、糖の摂取のし過ぎによる糖尿病などの病気は「カパ異常」とされます。この理論は、肥満遺伝子や遊離脂肪酸値と結びつけられ現代でも研究されています。インドの宗教、ヒンドゥー教の神像を見ると、シヴァ(破壊神)や天女たちはお腹が引っ込んでスレンダーな体型をしています。中にはガネーシャなどの太鼓腹の像もありますが、インダス川近辺の豊かな土地で早期から洗練されたボディーイメージが形成されていたことが分かります。salacinolが,新規に;構造決定されている7)。ラシアの一連の血糖降下作用に着目し,サラシアより抽出した水エキス(以下SRE)の血糖抑制作用の作用特性,および糖質の消化に関与する酵素に対する阻害作用について検討を行い,さらにヒトにおける食後の過血糖状態に対する作用についても評価を行ったので報告する。reticulata)水抽出物のラットおよびヒトの食後過血糖に及ぼす作用アーユル・ヴェーダのような伝統的な療法に関しては科学的根拠がないという批判がされることがあります。サラシアについては、このように成分が特定され、ラットや人で糖質吸収の働きがあるという検証がされています。現代では客観的な実験と統計でその作用が認められるようになりました。糖質の吸収の抑制がみられたという研究もあります。お米単体だけではなく、牛肉など別の食材も摂取すると食後の血糖値上昇が抑えられることは、知られていました。今回はそれに加えてサラシアエキスを摂取すると、さらに血糖値の上昇を抑えられるということが実証され、注目を浴びたのです。最近では、寝不足が血糖値上昇の要因の一つということが注目されています。血糖値が上昇することが分かっています。これはコルチゾールという、インスリンの働きを抑えるホルモンが分泌されるためです。現代人は、パソコンなどを使う仕事をするため、日中の運動量が低く脳だけが疲労して眠れないという状態になりやすいのです。甘いものやお酒、味の濃いものなど食べないのになぜか血糖値が高い・・・という人は、もしかしたら寝不足が原因かもしれませんね。2型では生活習慣が環境因子として重要である。本文中では特に断らない限りこの病型の糖尿病を指している。ともにわが国の住民よりも2ー3倍高いことが知られている。1370万人と、日本の人口が1億3000万人だとすると、その1割近くの人が糖尿病の疑いのある状態だとされています。短い時間で簡単に食べられる柔らかいものが売られています。早食いは急激に血糖値が上昇する非常に良くない食習慣です。日本人は、もともと、ブドウ糖に対するインスリン分泌がやや弱いという指摘されています。加齢やストレスで血糖値上昇が起こりやすいと言われています。腎臓のろ過機能が損傷し、体に有害な物質が回ってしまう。人工透析、カリウム(生の野菜、果物、納豆など食事制限が多い)の摂取制限など生活の質を落とす事項が多い。神経が損傷し、痛み、しびれが起きる。生活改善をしないとこういったリスクが生じてしまいます。「自分は血糖値は高くない」と思っていても要注意!。自分にサラシアは必要ない、と思っている人もいるでしょう。食後1~2時間に計ったものでしょうか。通常、健康診断の血糖値は前日や当日の検査前、数時間は絶食をします。空腹時血糖と呼ばれます。私たちが食事をすると、消化吸収されて、糖が血液中に増加します。膵臓内のランゲルハンス島からインスリンが分泌されて血糖値が下がります。インスリン分泌、もしくはインスリンの働きに何らかの問題がある場合は、食後時間が経っても血糖値が下がらなくなります。通常、問題になる血糖値が高いという状態はこのことを示します。通常は血糖値のピークは食後60~120分の間。この時間帯に採血し、導き出された血糖値が食後血糖値です。見解は一致しています。いうのは食後血糖値のことです。この時間帯の急激な血糖値上昇を見せることを血糖値スパイク(グルコーススパイク)といいます。細胞の組織を破壊し、心疾患の要因になるということから今、注目が集まっている話題です。食後高血糖は180mgdlが日本の標準とされていますが、こちらも様々な意見があります。心疾患での死亡リスクが2倍になるという指摘もあります。生活習慣の改善を要求しています。普段の生活でも運動、適度な睡眠、糖質の減量などを心がけてください。子供が飲んでも大丈夫?サラシアはお茶としてスリランカの人が飲んでいるのでお子さんが飲んでも心配はないです。小児科医や栄養士の栄養指導を受けることをおすすめします。病気などがあっても飲める食品なのかサラシア自体は食品ですが、その成分の働きが他の血糖値抑制薬と重なってしまうことがあります。医師の診察を受けている人は、摂取する前に、主治医の許可を取ることが大切です。偽物が出回っているという情報も。信頼できる店舗から購入するべき健康食品の業界にはよくあることですが、外観がよく似た安価で全く成分が異なる植物をサラシアだと偽い販売しているケースが報告されています。出どころが分からない商品には手を出さないことが大切です。サラシアを活用して、上手に血糖コントロール血糖値の上昇単体は、痛みなど体に不快な症状で現れないので、つい軽く見てしまいがちです。心疾患や糖尿病などの生活習慣病を引き起こします。早期に糖質の吸収を抑制することが、健康寿命を延ばし中高年以降の生活の質の低下を防ぐことに繋がります。規則正しい食習慣と睡眠、運動とサラシアを生活に取り入れてみましょう。健康維持が、未来の自分のために出来る最大の投資であることは、アーユルヴェーダの時代から言い伝えられる真実なのです。「神の恵み」サラシアのパワーを凝縮したサプリメントはこちら。「子供は裸足で走り回らせろ」が医学的に正しいこれだけの理由アナタの身体や美肌や若さ要は「ミトコンドリア」。YOU読者は参加費無料!「デトックス・パーティー」!2019年、あなたも「ハッピー体質」へ!「悩み」を脱ぎ捨てて、新しい自分へ生まれ変わりませんか?イスラエルの食文化を通じて巡り合った「非加熱はちみつ」への想い。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。