当時の体重がこちら・・・・そして14日後の今朝の体重がこうだった・・・・2週間で3kgならいいペースなんじゃないだろうか。酒を飲まなければもっと落ちるなと思っている。昨日から体重落ちてなければ泣いちゃうと思ったが・・・どうにか涙を堪える事ができた。本気でどうにかと考えていると思うところが結構ある。本来なら夕飯の前に運動をして、夕飯は20時前に終わらせ、糖質0でたんぱく質摂取が望ましいのだが・・・・まあ、そうもいかない。先に野菜を食べると言う事は食物繊維が糖質の吸収を抑え、血糖値の上昇を緩やかにするので太りにくいからと記載した。食物繊維は乳酸菌等の善玉菌の餌でもあるんだよな。食物繊維を摂取しないと、善玉菌が餓死してしまい増えないし腸内環境が悪化する。何度も言うように私はR-1を結構最強だと思っており、実際にR-1を飲むようになってから結構体調が良くなっている。すべての病は腸からくるんじゃないかと最近本気で思っているくらい。R-1の効果を上げるためにも食物繊維を飲んだ方がいいんだよな・・・・で、重要な要素の一つとして時間がある。R-1は寝る前に飲むのがいいとされている。無糖のR-1ならいいんじゃないかと思うのだよな・・・・ただ、R-1を飲むことが目的ではなく、乳酸菌を活性化することが目的なのだから・・・・R-1を飲んだ後に餌をやるべきだと思うのだ。私は肝機能を上げるためにリポD2000も飲んでいる。同時に飲むと乳酸菌が殺されてしまうのではないかという恐れもある。考えたのだが・・・・リポD2000を飲み、ヘルシア系の特茶を飲んで・・・・しばらくして食物繊維のサプリを飲んでからR-1飲むと物凄く効果的なんじゃないかという気がしている。毒の沼地に送り込むようなものだもんなあ・・・・R-1の時間帯をずらして、お昼に飲むようにした方がいいかもしれないな。夕飯はオールステーキの糖質0の夜を繰り返してやろうかと思っている。夜は空腹を感じなければ抜く予定。大さじ1つで1g程度。一応明日の体重もこのまま何も食べなければ落ちるとはおもうが・・・・ちょっと気にしたい。明日からまた糖質カットしての夜ステーキ連続で一気に落としたい。同じように糖質カット始めた人やメールいただく事がある。結果を出すってのは何よりの証明で・・・・メンタルを鍛える事にもなる。自分の体重位マネジメントできずに競馬やギャンブルで勝てるようにマネジメントできるはずがない。