週末は夜が遅くなる傾向が強い。翌朝寝不足というのは一番悪いパターン。寝不足気味になると体温が下がる傾向。まとめ前日に続いて飲みで遅くなってしまった。飲み会は楽しいのだが、深夜まで飲み続けてしまうのはやはりリズムを崩す原因。切り上げて速く眠るようにしよう。ここまでは数値化できる目標。それから、ランニングについては、毎月走行距離の目標を更新していくので、別項目で。著者/出版プロデューサー/起業支援コンサルタント/ブロガー/心理カウンセラー。公式メルマガ「風の時代に海の街より」ほぼ毎朝配信中!最新情報、そして一番伝えたいメッセージ、ブログには公開したくない内緒話など。イベントや講座の先行申し込みや、限定イベントなども企画しています。一期一会を大切にしているのでバックナンバーの公開はしていません。購読希望の方は下のボタンから登録ページにお進みください。早朝ラン復活!ボディ・マネジメント日誌(2011/10/18)風邪引きました...ボディ・マネジメント日誌(2011/10/25)やっと5時起き復活ボディ・マネジメント日誌(2011/11/01)レース二日前。立花岳志からのお知らせ立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。昨夜は月に一度の小説講座。終わった後のディープな飲み会が楽しいのだが、これが大変で、帰宅して眠るのが1時を過ぎてしまう。起きた時には雨が降っていたがその後すぐに上がり、午後にはすっかり秋晴れに。朝に晴れて欲しいんだけどなあ。今日も気合いで5時20分起床。Management40男のボディ・マネジメント日誌(2011/07/09)昼も夜も餃子、そしてビール(^_^;)週末になるとダイエットとは名ばかりの、飲んだくれ日誌となっている。短期的に頑張り過ぎるとリバウンドすることは百も承知なので、気にせず行こう。