ママは歯科衛生士ママは歯科衛生士おすすめデンタルグッズ口腔ケアのコツ歯の基礎知識お問い合わせ白い歯は正義!自宅でホワイトニングホーム口腔ケアのコツ【磨きすぎ注意!】1日2回以上歯みがきする方へSHAREツイートシェアはてブLINEPocketスポンサーリンクこんにちは。「一日に何回歯を磨くか」という問いに対する回答は以下のとおりでした。1回:18.3%2回:49.8%3回:27.3%「1日2回」の人が一番多いのは想像していたのですが個人的には、1日3回磨く人が30%近くもいることに驚きました。(3人にひとり程度は、お昼も歯みがきをしている、ということですね)あなたのまわりにも、1日に3回、たとえばランチのあとにもお昼休みにトイレで歯をみがいたりする人がいるかもしれません。)になるリスクを大きく下げることがわかっています。歯科医院に来られるたくさんの患者さんと接していると歯の磨きすぎによるトラブルが増えていることを実感します。歯は、磨かないのもいけませんが、それと同じくらい、磨き過ぎもよくないのです。端的に言って、1日に3回も歯を磨く必要はありません。歯はどのくらいの回数、どれくらい丁寧に磨けばいいのか逆にどこまでやると、やり過ぎになってしまうのか磨きすぎ防止のために、ぜひ取り入れるべき習慣について、くわしくお話ししたいと思います。torino(ゴッソトリノ)」の優れている点ピリピリしないのに雑菌を減らす効果が高い個包装なので簡単に持ち運べるまとめ歯の磨きすぎによるトラブル歯のトラブルというのは「虫歯」や「歯周病」だけではありません。今、虫歯や歯周病がないからと言って、歯は健康だとは限らないということです。歯の「磨きすぎ」によるトラブルが意外と多いのです。歯というのは、「歯」というひとつの大きなかたまりなのではなく、それぞれの役割をもった組織が何層か集まって構成されています。言葉だけではイメージがつかみにくいと思いますので、イラストで説明しますね。外側で歯を守ってくれているのが「エナメル質」とよばれる組織です。このエナメル質は、人間の体の中でもっとも固い組織と言われるくらい頑丈にできているんですよ。固くて頑丈だからといってゴシゴシと強い力で、1日に何回も磨いていると、しだいに歯肉が「退縮」といって、下がってきてしまうんです。「歯肉」とは、以下のイラストで丸く囲ったピンク色の部分です。なじみのある言葉でいうと「歯ぐき」という、あれですね。この歯肉が下がってきてしまうと、何が困るのか。「歯肉の内側の部分のエナメル質(白い部分)」って、とっても薄くなっているのがわかりますよね。歯肉が下がることで、うす〜いエナメル質がむき出しになるのと同時にそのエナメル質のすぐ内側にある「象牙質(ぞうげしつ)」もむき出しになってしまうんです。じつは、「象牙質」は(厳密にはその間に「セメント質」という、ごくうすい組織もあるのですが同様に)エナメル質に比べると虫歯になりやすく、知覚過敏にもなりやすい組織なのです。歯肉が下がると見た目的にも老けた印象になってしまうというこうことで、いいことがないんですね。一生懸命歯を磨いているのに、そのせいで逆に虫歯や知覚過敏になって苦しむなんて、納得できないですよね?そうならないためにも、歯の正しい磨き方を知って、トラブルを予防する方法を実践する必要があります。磨きすぎのトラブルを予防する歯ブラシはペングリップ(鉛筆の持ち方)で歯の汚れである歯垢は、ペースト状の汚れです。歯ブラシが当たっていれば、そんなに力を入れなくても十分落とせます。歯に傷がつくだけでなく歯ブラシの毛先が広がってしまい汚れがとれづらくもなってしまいます。歯ブラシは鉛筆をもつときの持ち方でやさしく小刻みに磨いてください。多くの歯みがき粉には「研磨剤」が入っています。強い力でゴシゴシすると、セメント質はすぐに傷ついてしまい、これまた知覚過敏の原因になるんです。歯みがき粉をたくさんつけるとすぐに口の中が泡だらけになってしまい、すっかり磨いた気分になってうがいをしてしまいます...。歯ブラシを歯ぐきの方へ45度かたむけて磨くブラッシング法が主流でしたが、このやり方をずっと続けていると歯ぐきは退縮してしまいます。(とくに女性に多い「歯ぐきが薄いタイプ」の方はすぐに歯ぐきが下がってしまします)歯ブラシは歯の面に直角に当てて磨いてください。(ちなみに、これを「スクラビング法」といいます。「ふつう」もしくは「やわらかめ」の歯ブラシでも歯垢(プラーク)は十分落とせるのです。かたい歯ブラシは、歯ぐきやセメント質を傷つけてしまいます。間では知らない人はいないほど有名な歯ブラシ「タフト24」について、以下の記事で詳しく説明していますのでご覧ください。システマ」です歯ブラシは小さく動かしましょう歯ブラシをゴシゴシ横に動かすと力が入ってしまいがちですし、歯ぐきも傷つけます。思うほど、こまかい汚れも落とせません。小さく3〜4ミリくらいの動きで微振動させてみがきましょう。汚れがついてから24時間ぐらいたったころからなんです。このことから、歯科医の中にはもしカンペキに歯磨きができるなら、歯みがきは1日1回でも十分だという先生もいるくらいです。朝も昼も夜も歯磨きをつけて、長い時間磨くとかえって歯や歯ぐきに負担をかけてしまうのは間違いありません。歯みがきをするタイミングとしては朝起きてすぐ夜の寝る前の2回がおすすめです。正解は「起きてすぐ」!歯みがきのかわりは高品質マウスウォッシュがおすすめここまで、磨きすぎのデメリットや磨きすぎ防止の歯みがきのやり方についてお話ししてきました。食後になにもしないと口臭が気になる歯がザラザラする感じがするなんか気持ち悪いと感じる方も多いと思います。じつは、わたしも同じです。そんなあなたには、質の高いマウスウォッシュを使うことをおすすめしています。torino(ゴッソトリノ)」というマウスウォッシュです。torino」を選んでいる大きな理由はつぎの2点です。しないのに雑菌を減らす効果が高い個包装なので簡単に持ち運べるそれぞれについて、すこし詳しく紹介してみますね。しないのに雑菌を減らす効果が高いマウスウォッシュで苦手なことのひとつに、あの「ピリピリ感」がある、という方はけっこう多いですよね。「効いてる感じがする」のと「実際に効いている」のはイコールではない点に注意が必要です。口の中に常在している「いい菌」までも殺菌してしまうというデメリットがあるので、わたしは使いません。torino(ゴッソトリノ)は、使っていただければ瞬間にわかりますが低刺激でやさしいです。効果が低いわけではなく、シメン−5−オールアラントインといった有効成分が口臭や虫歯を予防したり、炎症を抑えたりしてくれます。しないのにスッキリと清々しいこのたしかな効果と使い心地がまず一つ目のポイントです。個包装なので簡単に持ち運べる2つめは、個包装されていて持ち運びに便利だということです。torino(ゴッソトリノ)なら完全に解決します。一回分に小分けされているので、ランチの後に使う1回分だけを持っていく!みたいなことが簡単にできます。torino(ゴッソトリノ)の購入は公式サイトからのみとなっていますので、購入は以下のリンクからどうぞ(*^^*)高品質マウスウォッシュ「gossotorino」公式サイトまとめということで、今回は歯の磨きすぎによるトラブルについてお話ししました。心情的には「よごれが落ちるんだからよく磨くことに越したことはない」と思ってしまうのですがこれは間違いです!磨きすぎは、歯や歯ぐきに大きな悪影響を与えるリスク要因です。お昼の歯みがきは、その必要性を含め見直していただきたいと思います。ランチ後の口腔ケアとしては、品質の良いマウスウォッシュを使えばいいのです。歯科衛生士をやっています。「歯が健康になればあなたの人生はもっと楽しくなる」をモットーに、役に立つ情報を更新していきます。歯科衛生士が歯のホワイトニングについて説明します。指原莉乃(AKB48)もマツコ・デラックスもやっている。歯科衛生士をやっています。「歯が健康になればあなたの人生はもっと楽しくなる」をモットーに、あなたのお役に立るサイトになればうれしいです。「歯ぎしり・食いしばり」はこわい。