支援拠点「パーシモン」にて身体のお悩み相談・肩こり・腰痛予防体操を実施しました。2022年10月5日SHAREポストシェアはてブLINE埼玉県熊谷市石原にある整体サロン『コンディショニングサロンHarmonia』のしぶいちです。7/21(水)に熊谷市柿沼にある子育て支援拠点「パーシモン」にお伺いし、くまっぺ広場さんにて対応しているのと同じように身体のお悩み相談と肩こり・腰痛体操を実施してきた活動報告をさせていただきます。子育て支援拠点パーシモンとは子育て支援拠点パーシモンとは、熊谷市柿沼にあるなでしこ保育園に併設された子育て支援センターです。熊谷市にはくまっぺ広場やパーシモンのように子育て支援拠点が現時点で19ヶ所あります。0歳から3歳までのお子様を持つご家族が対象で利用でき、育児相談や子どもの遊び場としての利用など育児に関することをサポートしてもらえる施設になります。パーシモンがどんなところなのか詳しく知りたい場合は、育児ポータルサイト「くまっしぇ」のパーシモンのページを御覧ください。いった問題を極力予防してもらう』ことを目的に活動をしています。パーシモンの職員の方が「子供のことばかりを気にかけてしまい、自分の体の事をないがしろにしてしまうママが多いので、少しでも自分の体にも向き合ってもらう時間を作ってあげたい」とおっしゃられていました。小さい子供は手がかかるため、ときに睡眠時間を削りながら対応して、身体も疲れやすくなります。それをそのまま放置していることで症状がどんどんと悪化し、関節の歪みだけでなく、筋肉が硬くなることで血行不良を起こし、やがて痛みを伴うようになっていきます。出産によるお腹周り、骨盤周りの筋力低下が起きやすく、実は骨盤の歪みを整えるよりも重要なのはこれらの弱ったお腹の筋肉・骨盤の筋肉を取り戻すことなのですが、お話を聞く中で「歪みを取れば腰痛も治る」「骨盤矯正を受ければぽっこりお腹が治る」と思っているママさんがとても多いのです。「しばらくしていれば元通りになる」と思われがちですが、育児中の姿勢や行動により元通りになる人は少ないのです。それくらい妊娠によって引き伸ばされた筋肉を元通りにするには大変なのです。どんなことをしたら筋力がもとに戻るのか日常生活でどういう姿勢を気をつけたら良いのか抱っこや授乳中の姿勢における負担をどうやったら減らせるのかママさんからの「肩こりが辛い」「立ったり座ったりで腰痛がある」など上記のようなお悩みの相談を受け、身体の評価をさせていただき、その評価に基づいてご自身でできるストレッチや簡単にできる運動をご提案させていただきます。個別相談に関して、6名の方に対して15分から20分程度お話をさせていただいた後、みなさんで肩こり・腰痛予防の体操を15分程度させていただきました。終了後に職員の方々にも追加で体操やからだのケアに関するレクチャーをさせていただきました。現れたギックリ腰と股関節の痛みに対して起こる原因をわかりやすく説明してもらい、自分でも行う体操も教えてもらえたため家でもやってみようと思いました!個別に対応してくださり、自分の体の状況から必要なストレッチや運動をお伝えいただいたので、時間を見つけてやってみようと思います!運動不足も合ったので肩こり・腰痛予防体操をやったら身体がスッキリしました!など、アンケート結果をいただきました。パーシモンの職員さんのお話では、ご予約取れなかった方で参加したいとおっしゃっていただいていた方がたくさんいたとのお話もいただき、とてもうれしく思います!次回開催のご要望もいただきましたので、次回は9月に開催させていただく予定です。詳しくは、パーシモンさんの出されているパーシモン通信をご覧いただければと思います。※パーシモン通信は、くまっしぇのパーシモンページのパーシモンからのお知らせ欄からPDFのデータがみられます。方のリハビリを8年勤務、その後、整形外科クリニックにて外傷後のリハビリ・慢性痛のリハビリ・スポーツリハビリ・訪問リハビリを4年勤務し、医療・介護両方の現場にてリハビリ業務を経験。SpineDynamics療法との出会いから脊柱や腰、骨盤周囲の疼痛改善に注力し研鑽を積む。辛い症状で悩まないためには、日頃の予防が大切であることを実感。現在は、予防も行える保険外リハビリ施設を2020年4月より埼玉県熊谷市石原に開設。首こり・肩こり・腰痛・膝痛等といった慢性的な不調、育児中に起こる肩こり・腰痛・腱鞘炎などの不調に対しての施術・ストレッチ・トレーニング指導を中心に行っている。埼玉県内では、ほとんど無い音楽家のパフォーマンスアップを図るためのコンディショニングトレーナーとして活動している。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。【報告】新型コロナウイルスのワクチン接種1回目が終了しました。(日・祝日は事前予約にて対応)※大会前や演奏会前などコンディションを整えたい方など対応しますのでお問い合わせください!X整体サロンHarmoniaのinstagramです。おうちでできるセルフケア動画を更新中です。整体サロンHarmoniaのFacebookページです。ブログ更新や月イチ営業予定をお伝えしています。整体サロンHarmoniaのYouTubeチャンネルです。セルフケアの動画や楽器奏者のためのライブ配信・アーカイブを掲載しています。