冬と春が交差する朝を向かえた佐倉です。春は、ホント季節変動が激しくて体調凹みます。目が痒い辛いです🌲でもスギは悪くない。戦後復興の住宅建築の為に国指導でスギを造林してでも木が育つまでには20年かかる。その間に海外から安い材木が輸入されて林業してもお金にならないからスギ林は放置され管理が出来なくなったスギ林が成長して大量のスギ花粉が飛散され・・・。僕が子供の頃なんて花粉症なんてほんと聞きませんでした。国の政策は、ほんと将来を見極めないと国民が不幸になります。いま政策を決めるのは選挙で任命された議員さんです。議員を決めるのは僕達です。選挙に行って僕達が住みやすくなる世界に繋がる様な人を選択しましょう🙏さて、ヨガで大切な事は色々とありますが呼吸について毎年アップしている内容があります。私達は、毎日約2万回もの呼吸を行っています。その呼吸についてヨガ的な考え方と解剖学的に考えてみました。呼吸は、肺に空気を吸い込む(吸気)と吐き出す(呼気)から成していますがは普段の私達は呼吸に意識を傾ける事なくカラダにお任せ状態です。逆に普段の生活で呼吸にだけ意識を傾けていたらそれ以外の事が出来なくなりますよね(笑)でも呼吸て凄くって深い呼吸や意識を傾けた呼吸は私達を色々な面で助けてくれる存在なのです。ヨガは、主にアーサナ(ポーズ)と呼吸法(プラーナヤーマ)と瞑想(メディテーション)から成しています。ヨガの世界では「呼吸は貴方のグル(お師匠さん)」と呼ばれています。アーサナでは、呼吸が動きを導き丁寧に呼吸を行う事を大切にしています。ウジャイ呼吸、片鼻呼吸(ナーディ・ショーダナ)、カパラバディ呼吸法(火の呼吸)などがあげられます。これらの呼吸法の一部は、クラスで実践していきますのでここでは割愛します。瞑想を行う際も呼吸に意識を傾けて行うソーハム瞑想法等もありますよね。ヨガでは、自らの意思で呼吸をコントロールしているのです。これはヨガを行う事で呼吸をコントロール出来るようになる事を意味しています。ヨガを行う上で呼吸は、とても大切な意味を成しています。脳をカラダをココロを時には活性化させ時にはゆったりリラックスさせる呼吸(吸気・呼気)の仕組みを私達はあまり知りません。