健康体型だと思っています。して今の体型が1番働き易いので、この体型を維持していきたいと思っています。時に活動量が不足すると太って来ます。その時に使うダイエットメニューのついてのお話です。私自身で必要最小限まで削ぎ落として作り出した方法です。栄養バランスを崩さないこと。食べる量を減らさないこと。上記を守らないと健康を損なう可能性が出てくるからです。そこを意識していくと、次の結論に達する訳です。3食の内、昼食だけダイエットを意識する。3食全部だと余りにもキツイので、気が紛れ易い昼食で頑張りましょう。快便を狙ったメニューにする。食べても出す量を多くすればいいんですよ〜。昼食やっぱり昼食だけは炭水化物を抜かしますね。して以下の要領で献立を作ります。その次に多く摂るのはたんぱく質。発酵食品やアルカリ性食品も摂る。お腹いっぱいになるので、間食は抜きましょう。快便を意識しています。何回も強調すなーある日の昼食の例です〜野菜炒め・胡麻豆腐・潰し梅・甘酒1の野菜炒めは鉄板ですから、たんぱく質を鮭にしたり、ゆで卵にしたりして変化させます。朝食と夕食は好きに食べていまちゅ。目標体重までお続けくださいませ。作家ものの器さんをご紹介させて頂きます。ご近所の陶芸作家さんが作られた白磁の湯呑みです。表面に何気なく入った削ぎ跡や飲み口の変化がお気に入りです。小皿にもなる箸置きです。白抜きで描かれたのかしら?何気ない模様が魅力的にー。