Option化して自分をProgrammingしなおすためのブログ。トライアスロン・マラソンTTバイクに乗る際の悩みだった股間の痛みおよび急所の痺れ、周囲の皮膚のただれがISMのサドルで改善された、という話です。トライアスロンのトレーニングを始めてまだ半年足らずですが、バイク(自転車)のスピード感が好きでちょくちょく載っています。60km以上の距離を乗った時に悩みとなるのが股間の痛み。「おじぎ乗り(体を骨盤から前傾させ、背筋を伸ばして乗る)」を意識しているため、どうしてもサドルに会陰部を押し付けるようになってしまうのです。先日1日に130km漕いだときは、練習後にアノ個所に痺れを感じ、男性的なピンチを感じました。違和感が続き、完全回復するまでに約2週間。動脈が抑えられて血流が滞ってしまうことが原因ですね。その痺れの問題と別に、会陰周りの皮膚が摩擦でただれて激痛が走るというのも大きい悩み。ADAMOサドルにかえることで解決しました。100km程度しか載っていませんが、ポジションさえしっかり調整できれば、かなりフィーリングが良いです。Attack)、下が従前のサドルです。ADAMOサドルは先端が2つに分かれていることが大きな特徴です。これにより、急所の動脈の血流を確保します。このADAMOサドル、位置の調整がシビアで、スイートスポットがかなり狭いように感じます。前後の位置と、座面の角度を調整しては乗ってみて、という行動を5,6回繰り返してようやく「これでしばらく様子を見てみるか」という状態になりました。前後のポジションは結構後ろ目にセットして、角度は座面がやや前下がりになるようにしています。前下がりにしないと、エアロポジションをとったときにサドルに体重がかかりすぎて、肝心のペダルに体重を置けないように感じたためです。今回はTTバイクでの設定なので、ロードになるとまた変わってくるかと。ちなみにISMのサイトによると普通のサドルに対して5-8cm後方気味に装着し(ISMのサドルはノーズが無いから)角度は平ら(地面と平行)か、2°下げた状態から試してみて、と書いてあります。Attackはシリーズの中でも全長が長めなので、疲れたら後ろ目に座る、など調整できてよいもうしばらく乗ってみて、またインプレが変わったら追記します。ちなみにISMサドルは何種類かあり、長さや形状がことなります。中途半端な価格のサドルを買って失敗して何度も交換を繰り返すよりは、ちょっと高くっても合うものを選んだほうが結局安くつくかと。カエレバデモ用のサドルをレンタルするという手もありますね。実際に試せるので確実です。乗り方(ライディングポジション)を変えるサドル変更と共に、ライディングポジションも意識を変えました。骨盤を前傾させ、背中がのけぞったようになる傾向があったため、ほんの少し骨盤を後傾させ、腹筋と背筋で上体を支えるように変更です。これにより、以前より坐骨で体重を支えることができます。ある程度、体幹の筋力が無いと辛いです。ハンドルに体重をかけすぎる癖もあったため、肘を曲げてサスペンションのようなイメージで腕を使うよう意識しています。デリケートな部分の悩みで困っている方の参考になれば幸いです。最後までお読みいただきありがとうございました。野辺山ウルトラの総括。来年は蕎麦を食べよう。cloudflow(クラウドフロー)インプレッション噂の馬越峠で下半身が悲鳴をあげる。~過去の失敗・疑問・上手く行った訳を記録すべき理由~糖質制限ダイエットに「チートデイ」を導入!profileブログ、2014年4月28日から書いてます。自分が試して良かったモノの紹介など。CapsLockキーをCtrlキーに割りあててしまおう!マグネシウム不足に塩化マグネシウム入浴。エプソムソルトより安いよ。オイルで経皮摂取もおすすめ。Kindle本にはハイライト・文字列検索できない商品があるので注意。合気道初心者が考える、合気道をやるべき5つの理由7-Zipの圧縮ファイルをダブルクリックで展開・解凍しよう(Windows10)ゼロポジションという水着がすごい!スイムが苦手・お尻が沈むトライアスリートにオススメ。家に取りに来てくれるので便利です。