作成日:2024年01月09日(火)おはようございます。大和駅徒歩3分、スクール制小型ジムALIVE大和店トレーナーの小川です。私がお伝えする今日の健康1ポイントアドバイスは「筋トレ」です。筋トレというと何やらハードルが高いように思えますがどれくらいの負荷やレベルで行うかによります。筋肉ムキムキにするために行うものではなく、あくまで日常生活を今より楽にするために行うもので良いのです。・階段の昇り降りをスムーズに行う・荷物を楽に持てるようになる・歩幅が広がり歩くスピードが上がるなどです。これらであればハードな筋トレをする必要はありません。我々は競技選手でもない一般人ですから日常生活が不自由にならないようにすることの方が大切です。Reserved.[login]。