お湯を10〜15分沸かし続けてから冷ましたものが白湯。沸かすことで不純物を取り除ける。デトックス効果が強いので1回200ml、1日800mlまで。50度くらいの温度でゆっくりと飲む。身体がポカポカするくらいが丁度いい。いつ飲んでもいいわけじゃない。食後すぐだと胃酸を薄めるので消化に時間がかかってしまう。食後30分くらい経って胃が落ち着いたと感じたら大丈夫だそうです。自分で自分を癒せるようになるカウンセリングをしています。