Clubでランニングの記録をとっていました。その後、湘南国際マラソントレーニング枠のランニングクリニックを受講したり、岩本能史さんの「非常識マラソンメソッド」(SB新書)を読んで、自分なりに記録の仕方をいろいろと試してみました。生活習慣を改善するのに役立てたり、何か大きな病気を発症したときに医師に治療の参考にしてもらえるよう書き足したりした結果、今では以下のように記録する項目が増えてきました。今日のランニングのタイム今日のランニング内容(メニュー。一日一新(今日やった初めてのこと)体調指数(10点満点で、今日の体調に点数を付ける)健康状態や体調についてのコメントコンピュータのログになぞらえてコンピューターがその稼働状況を「ログ」として残すように、人間もその活動状況というか、生命を維持したり健康を回復したり向上したりする行動の積み重ねを「ログ」として表現してみることは、興味深いと感じます。自分自身の今の健康状態は、今に至る睡眠、食事、運動で、基礎的な部分が成り立っているので、自分自身の健康状態の具体的な成り立ちが、このライフログを振り返ってみてみることで、より深く理解できるのではないかと思っています。睡眠時間の確保や、間食し過ぎないようにする意識は、このライフログが役にたっていると思っています。【Excel】小計全てを合計したい。与えられたデータの規則性を把握し、関数で効率的に集計。小田原尊徳マラソン完走、振り返り。決まった時間に食事をすることも、時間術であり健康法。湘南国際マラソンまであと23日。ここまでの振り返りと、今後の予定と目標。雇われない働き方なら、消費税も納めることになる。【雑感】断捨離を進める理由は、災害に備えるためでもあった。【Excel】小計全てを合計したい。与えられたデータの規則性を把握し、関数で効率的に集計。小田原尊徳マラソン完走、振り返り。決まった時間に食事をすることも、時間術であり健康法。一年の始まりは、1回だけではない。常時「がんばる」仕事はやめて、ここぞという時だけ「がんばる」仕事を。