【酒やめる】禁酒1ヶ月の変化、効果。40代独身の底辺男が、ゆるく自由に生きるゆるく自由に、近すぎず遠すぎない距離感で生きていこう40代独身の底辺男が、ゆるく自由に生きる【酒やめる】禁酒1ヶ月の変化、効果。2023.09.06禁酒スタートから1ヶ月経ちました。前回の報告記事から更に2週間ちょっと継続できました。一滴も飲んでいません。「もう一生飲まない!」と決意しているわけではなく、とにかく一旦やめてみているという状況です。禁酒2週間ですが、明らかな変化や効果を感じています。禁酒を続けるコツダイエット効果は相変わらずデカい腹筋が割れてきた禁酒のダイエット効果は高い禁酒1ヶ月で見た目は若々しくなったか?顔色、血色は良くなった今後の目標:禁酒2ヶ月を目指す酒が飲めないストレスはマジで一切ない率直な感想は、「つらく厳しい戦いを覚悟していたが、全然平気じゃん!」と拍子抜けするくらいすんなりと続けられています。同時に、「よしっ何とか続けられているぞ」という手応えも感じています。ある程度軌道に乗ってしまえば、よっぽどのことがない限りは続けていけますね。最初の数日間~1週間くらいを乗り越えたら、「お、イケるやん!」と自信が湧いて続けていける活力になる感じがあります。肉体労働とビールが美味くなる三拍子揃っていたので、「1日くらい飲んじまうか??」と頭をよぎったんです。飲まなくても別にいいか~と飲みたい衝動をスルーしたらあら不思議、平気でした。飲みたい気持ちを正当化しだすと禁酒が終わる大体、禁酒してても飲んでしまう時って、”いかに飲みたいか”にフォーカスしちゃってるんですよ。”いかに飲みたいか”にフォーカスしちゃうのはマジで危険で、「あ、何か飲みたいかも」くらいのポワッと浮かんだ泡のような欲求でも、”いかに飲みたいか”と結びつくと、あっという間に「うわー、めっちゃ飲みてえ」というデカい波のような欲望へと急成長しやがります。飲んでよしみたいなアホな正当化工作が行われ、結局飲んでしまう。みたいなことを延々と繰り返してきました。減酒を1週間で挫折した話かつて減酒を1週間で挫折したことがあるのですが、その時の流れはこうでした。『家では酒を飲まない』と決めて、飲みたい時は近所のスーパーで缶ビール(バーリアルだけど)を買って帰り道で飲む。空き缶はそこらへんの自販機のゴミ箱に捨てる。飲む量は確かに減って買いに行くのが面倒くさい(けど飲みたい)寒い季節になってきて外で飲むのがキツイ(けど飲みたい)店で飲むと高くつくから嫌だ(けど飲みたい)てな感じで、減酒のための工夫に不満を感じつつ、飲みたさはむしろ増していくという。気がついたらウイスキーを買っており、暖かい部屋でハイボールを飲む生活に戻ってしまっていました。禁酒を続けるコツ飲みたい気持ちをリセットし禁酒を続けていくコツとなるのが、『飲まなくても大丈夫』『飲まなくても思いのほか平気』ということを体感することです。”いかに飲みたいか”にフォーカスすると、どんどん飲みたくなってしんどくなってきますが、”飲まなくても大丈夫”にフォーカスすると、びっくりするほど平気になります。これは万人に当てはまるかは不明ですが、個人的にはめちゃくちゃ効果を感じていますので、もし禁酒したいと思っているなら1回試してみてほしいなと思います。禁酒を始めてからストーンと内臓脂肪が燃焼し、ぽっこりお腹がまともになったんですよ。あと、自分では分かりようがないですが、肝臓脂肪も落ちて肝機能も正常になっていることでしょう!腹筋が割れてきた最近では内臓脂肪がいい感じに落ちて、皮下脂肪も減ってきました。そのおかげで腹筋が浮き出して来ています。ある程度、腹筋のボリュームがないとシックスパックにはならなそうなので、コツコツと腹筋ローラーで鍛えています。禁酒のダイエット効果は高い1日1食効果があるからストーンと脂肪が落ちたってのも確かにあるのですが、1日3食だったとしても酒をやめるだけで腹回りはスッキリしてくるんじゃないかと思ってます。『酒をやめると見た目が若くなる』とか、酒と見た目年齢についての話はよくされます。見た目の若さの変化って部分には興味関心があったんですよ。どんだけ変わるんだい?って。毎日酒飲んで、量が増えていくにつれ、何か老け込んでいってるような気がしていたので。顔色、血色は良くなった自分で鏡で見ると大きな変化がわからないってのが実際のところです。(毎日見ますからね)ただ、顔色・血色はよくなったのは間違いなしです。毎日酒を飲んでいた時期は、顔色は黒ずんでいて目の下のクマも少し目立っていました。肌のハリやツヤも全く無かったと思います。それが明らかにマシになったとは感じています。主観であり、第三者の評価や科学的な検査などは無いので、自己満の域を出ませんw今後の目標:禁酒2ヶ月を目指す現状つらくもないし、心身の調子は良いので引き続き禁酒を続けていこうと思います。禁酒をはじめてから、2ヶ月が経過しました。禁酒スタートから、『2週間』と『1ヶ月』の報告・感想記事もあります。【40代独身実家住み】『子ども部屋おじさん』は今の状況を最大限利用すべし2022年7月から実家に戻ってのんびり暮らしています。(その前は約3年、他県で一人暮らししてました。退職して実家に戻って暮らしているので、『子ども部屋おじさん』です。【楽に稼げた】買い物の前にハピタス、A8netをチェック&経由するだけ簡単これは今すぐに実践しないと損します。【カフェイン断ち】コーヒー飲む量を減らしていってカフェイン依存を卒業したいコーヒーが好きで毎日飲んでいます。分類としては、カフェイン依存症だと思います。カフェイン摂取は主にコーヒーです。コーヒー以外ではカフェイン入の飲み物は全く飲みません。アベレージは、1日2杯~3杯ほど。文字通り、住民税がかからない世帯。目安としては前年度の年収100万円以下。低収入ってことなんでおおっぴらに言いにくいですが、税金をとにかく安くしたくて。【砂糖断ちへの一歩】甘いものが欲しい時はプロテイン!2023年の秋頃に砂糖断ちにチャレンジしました。砂糖を完全ゼロで生活して心身スッキリを目指すという趣旨です。差し入れでもらった羊羹を食べてしまって以降、一気に崩壊してしまい、菓子パンブームが到来してしまいました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。2022年夏頃から非正規労働者している社会不適合な底辺マンです。ゆるく自由に生きています。40代独身の底辺男が、ゆるく自由に生きる.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。