言え出来るところから軽く動く。そちらに関してはがんばっています。外を軽く歩いて散歩する。本を読みながら足踏みをする。簡単な動きは取り入れています。散歩中に速歩きも少し意識したいと思います。自分の心と身体の状態について「書く」アウトプットを続けていく。それによって、自己洞察力は鍛えられ、自分の中の「小さな異常」にも、すぐに気付けるようになるのです。書くアウトプットを続けていく視点。ここに関しては私なりの意見を書きます。私は別に紙じゃなくても良いと思っています。ネットだってメモアプリでも構わないと思う。書くときの1つの視点としてです。愚痴を書きなぐるわけじゃないということ。自分を客観視して俯瞰的に見てみる。いう状態を作れるようにしておく。日頃から意識的になれる視点を持てるようになります。色んなことに対しての気付きのアンテナ感度。高まると思いますので書くアウトプットは良いですよ。ブレイン×メンタル強化大全でした。最近は自堕落で不健康がさらに板についてきている。肝に銘じたい内容や言葉が本当に多かったです。今回は内容を幅広くでCHAPTERごとに書評させていただきました。10:10愛知県在住。