美容と健康ひと口メモ☆ファイル美容と健康ひと口メモ☆ファイル読者になる美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。美と健康の味方この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。成人病の予防や、美容に効果的なのだそう。じゃがいもに多く含まれるカリウムは、体内の塩分量を調節し高血圧を予防したり、利尿作用によりむくみを改善する効果があり、整腸作用、便秘の改善効果がある食物繊維や、貧血の予防になる鉄分も多く含まれ、まさに栄養の宝庫と言える食材なのだとか。成分は、ほとんどがでんぷん質で、カロリーは同じ量のご飯に比べ半分位で、カロリーが気になる方、ダイエット中の方にもお勧めらしいです。芽や緑色に変色した皮にはソラニンという毒素が含まれているそうですが、丁寧に芽を取り除き、皮をむけば問題は無いそうです。»プロフィールid:grace-camelliab『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。