病院でストレートネックと診断された。首から肩、腕まで痛みやしびれがある。真っすぐに立つと、頭と首が前に出ているのがわかる。一日に10回以上はスマホを見る。電車で座ったら、まずスマホを取り出して見る。パソコンの操作を、1時間以上することがしょっちゅうだ。PCはノートパソコンを使っている。座ると猫背になっている。「頭が重い」と感じることが多い。いつも首や肩が凝っている。お風呂は湯船に入ることがほとんどなくシャワーだけだ。いつも半身浴をしている。高い枕でないと眠れない。首の痛み頸椎がストレートになった状態というのは、頭が後に保てないということであり、あごが突き出て頭全体が斜め前へ突き出た格好です。なると、頭の重みがまともに頸椎(首の骨:頸椎関節)にかかることになります。重度のストレートネック当然ながら、頸椎をサポートしている首周りの筋肉に大きな負担がかかります。肩の筋肉も緊張しますので、血行が悪くなり、首や肩の凝りなどの症状が出てきます。頸椎関節には多くの神経が通っています。頭の重みで頸椎の関節と関節の間の隙間が縮まることで、隙間を通っている神経が圧迫され、手や腕のしびれ、頭痛といった症状が出てくることもあります。痛みが出てきたストレートネックになる大きな要因は、頭が前方に突き出した、いわゆる「うつむき姿勢」にあります。実は、頭がわずか2cm前にでるだけで、頸椎にかかる頭の重みの負荷は2倍に、4cm前に出ると5倍の負荷かがかるとされています。体重60kgの人だと、頭の重さを6kg(前出:体重の約10%)として、2cmで12kg、4cmで20キロの負荷ががかかると言うことです。いろいろな方向に曲げたり回したりできるように、やわらかくてしなやかな構造になっています。ストレートネックの施術そのためによくも悪くも影響を受けやすいことになります。関節を緩めるストレートネックになると、頸椎の一番上と後頭部の骨の間が狭まり、頭痛などの症状が出てきます。この部分を緩めることで症状が緩和されたり、頸椎のしなやかさを取り戻せたりします。首を暖める関節は、冷えると動きが悪くなり、トラブルを起こしやすくなるものです。簡単に暖められる方法の一つが入浴です。シャワーだけではなく、しっかりと湯船につかるようにすることです。目安としては、約40度のお湯に10分ぐらいつかるといいでしょう。「うつむく時間を減らす」ということです。パソコンでの作業などで、椅子に座っているときは、骨盤を立てるように座りましょう。背もたれのある椅子は、深く腰掛け、背筋を伸ばします。(背筋に力を入れると骨盤が立って背筋がピンと伸びるはずです)長時間になるとどうしても、猫背気味になってしまいますので、こまめに休憩をすることが重要です。パソコンの場合は、モニターの高さに応じて椅子の高さを調整し、目線と画面が水平になるようにしましょう。緊張を取り除き改善をしていきます。首マッサージ現代社会ではかなり多く出ている症状です。治療して快適な生活をしていきましょう。-人気の関連記事ベスト3-画像をクリック、タップすると記事が読めます。スタンプ作成スポーツトレーナーセットの販売など様々な部分でご協力ができます。離島や県外からも患者様がいらっしゃします。沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い。・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。・患者様やスタッフが手を触れる所(待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付)などこまめにアルコール消毒を行っております。・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。受付にアルコール消毒液を用意しております。来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。