ライフハックみなさん、お昼休みはどのように過ごされていますか?疲れを溜めて翌日に持ち越して...なんて悪循環になっていませんか?今日は休憩時間にできる簡単なリフレッシュ方法を3つご紹介させていただきますね。1脱スマホ・PCをするスマホを置いてトランプやオセロなどを楽しんでみると疲れが取れるかもしれません。PC作業が多い方は、疲れた目を休ませてリフレッシュしましょう。エフラボメンバーもよくトランプでババ抜きや大富豪などされています。2仮眠をとる現代人の多くは睡眠不足の傾向にあるそうです。夜間に十分な睡眠時間を取れない場合は、昼休みに短時間の仮眠をすることをおすすめします。仕事の能率が上がり、脳のクリエイティビティも上がります。椅子に座った状態で10~20分ほどの仮眠をとってみませんか?3水分を取ったりおやつを食べる水分不足が疲労の原因となることがあるため、定期的な水分補給がおすすめです。血中の水分量が不足すると、血流が悪くなり脱水状態となってしまいます。様々な不調につながり、疲れを感じるようになるようです。適度なおやつもストレス解消の一助になることもあります。ご相談はこちらから!見学のご依頼、ご質問など、お気軽にご連絡ください。LINEでお問い合わせLINEでのお問い合わせは24時間受け付けております。(電話でのお問い合わせは、土・日・祝日を除いた、平日の10:00~17:30の受け付けとなります。