魔法の言葉コンサル時空力コンサルタントの千神弥生です。(自己紹介)多くの人が「行動できない自分」に悩んでいます。自分を責め、苦しんでいます。今年こそ英会話を上達させよう、今日こそ部屋の片付けしよう、今度という今度は転職してやる、腹が立つあの人にハッキリ言いたい、など、行動できない悩みにも様々なものがあります。原因はズバリ、自分の能力を買い被っている、これだと思っています。能力を買い被るとは、どういうことでしょうか。それは、自分は出来るとどこかで思っている、ということです。この最初のスタート設定を、大きく検討違いしているので、ゴール設定も大幅に狂います。いつまで経っても行動できるようにならないのです。私は以前料理が本当に大嫌いでした。結婚しても13年間ほど、週に1、2回しか作らない主婦でした。残りの5、6日は、外食と義実家と実家と妹宅という4種類をローテーションして、ここまで生きてきました。毎日、しかもほとんど苦なく作れるようになったのは、つい最近のことです。今振り返ると、最初のスタート地点の自分の設定が間違っていたんですよね。「(スタート)作ろうと思えば作れるのだから」という、この間違ったスタート設定は、ゴール設定をこのように歪ませました。今この言葉を見ただけで、ニセモノ過ぎて笑えるというか、気持ち悪いです。どこの、誰のゴールだぁー!!誰だ、女性、って!どういうことか説明していきますね。スタート地点が違うのは「作ろうと思えば作れるけど」というところ。たしかに作ったらかなり美味しいと自分でも思えるし、夫も誉めてくれます。!「作ろうと思えない」んですよ、奥さん!!そもそも「作ろう」という意思がゼロなんです!そう......ガッカリです。作ろうと思う気持ちになれない、こんな初っぱなから、私は躓いていたのです......。それがハッキリ分かったら、スタートとゴールはこうなりました。「(スタート)作ろうと思えない私でも、(ゴール)簡単に短時間で作れる料理を、可能な時だけ作れる私」ものすごくハードルを下げたんです。現状の私のありのままのスタート、そして、それに合った私なりのゴール。したら、あらなんと不思議、その日から即毎日作れるようになりました!料理を作ろうという意思がない私が作れるようになるためには?という視点から考えました。買い物袋は店員さんに詰めてもらえるものにし、カゴから持ち上げるのさえ店員さんにお願いすることにしました。(カゴから抜くの重くて大変なのです)その温存したエネルギーがあるだけで、帰宅してからの食料品を冷蔵庫におさめる作業などは苦にならなくなりました。凝った料理はしないと決め、レタスは高くてああまり買わなかったのですが、すぐにサラダとして一品になるので、毎日食べれるような量を買っておくことにしました。しょうが焼きを作るにしても、普通なら豚肉と玉ねぎは必要ですが、豚肉だけにして玉ねぎをカットする時間が減らし、豚肉も、下ごしらえが要らないような薄い肉を用意します。フライパンを熱し、豚肉を入れ、味をつけて終わり。レタスだけ添えれば立派な1品です。いうので慣らしていって、買い物や料理に苦痛を伴わないようになってくると、しょうが焼きにも自然に玉ねぎが入る段階に入ります。お肉を分厚くし、筋切りして肉が縮まらないようにしたり、塩コショウをしてしばらく馴染ませるなどという手間ひまをかけるようになれます。「料理に時間をかけたくない、作る気にさえなれない私」、こういう自分にしっかりと丁寧に、私自身が向き合ってあげないといけなかったのです。「行動ができない」と自分を責めるのは、まだ字を書いたこともなく、平仮名も書けない人に漢字を書け、と言っているようなものです。正しい鉛筆の持ち方、という段階なのに、「みんな書いているから」とハードルを高く設定しているので、そのうち鉛筆も持てなくなります。現状出来ない自分をしっかりと認めて、今の自分に合ったゴールに設定し直してあげる必要があります。お陰で、あんなに料理が苦痛だった私が、今では毎日作れるようになりました。それどころか、お弁当も作るのが好きになり、ホームパーティーなんかも楽しめるようになり、昔の私からすると想像もつかない自分に驚いています。行動できないと悩む気持ちは本当によく分かります。それは、自分にとっては「苦手分野」なのです。最初は出来なくていいのです。それは本やセミナー、ましてや気合いなんかで超えていくことは、正直難しいです。他人や世間の間違った基準でスタートとゴールを設定したままだと、永遠に目標を達成していくことはできません。大切なのは、自分なりの、自分だけの、スタートとゴール。そのためには、自分を買い被ってはいけないんです。(かと言って、過小評価もしないように......)最初の設定さえ間違えなければ、あとは自動的にゴールまで進んでいけます。サルでは、この間違ったスタートとゴール設定を修正していきます。自分だけのオリジナルの設定を知るだけで、心が楽になり、今出来るところからやっていこうと思えるようになります。結果として、思った以上の自分の能力を発揮することができ、期待以上の未来にたどり着くことが出来るのです。同時に、自分を信頼できるようにしていく必要もあります。自分を信頼できないと、ゴールまでの道のりで大きな岩や雨が邪魔するなど、困難がやってきた時、それでも進もうとは思えないからです。10秒スイッチマスター講座では、徹底的に自分との信頼関係を取り戻していく練習をします。スタートとゴール設定、そして、自分を信じる力、その両輪があって初めて「行動できる」のです。◆1月19日(日)から45日間でスタートする新生『10秒スイッチマスター講座』この自分自身の存在をサポーターにつけるやり方を学びます。○受講のきっかけを教えてください。シンクロちゃんを読んだことで、10秒スイッチのワークの理解を深めたかったこと、体感として自分に根付かせたかったこと。考えていた時に佐藤由美子先生のメルマガで講座の詳細について案内があり、自分に必要だと感じたこと。佐藤由美子先生の教材で弥生さんの存在を知り、ブログに触れ、感動することばかりでしたので、いつかお会いしたいと思っていたこと、主婦の私には大きめの金額でしたが、問合せたら受講料の分割対応OKとのことでしたので受講しました。○実際に受けてみていかがでしたか?とっても楽しかったです!10秒スイッチのことを深く理解し、積み重ねていくことや、知りたかったこと、ふとしたギモンなどにタイムリーに受け応えしてもらえるので、自分の状態に合わせてキャッチアップしていけました。フォローも丁寧にしていただけるので、受けて終わりではなく、伴走し自分で歩き続け体得できる方向にサポートしていただけたと満足しています。自分の本気度も試されます。○どんな気づきがありましたか?頭で理解するのと、しっかりと腑に落とすことは違う。頭で考え理解していたこと(=これが自分と思っていたこと)が揺り動かされ、一旦崩壊するような感覚があり、最初は戸惑うというよりも心がめまいを起こしているような感じがしました。そこを通過したらもう、以前の思考には戻らない。自分を成長させるために、自分だけで頑張ろうとするのではなく、誰かに助けてもらってもいいんだということ。○何が得られたと思いますか?自己信頼。どこまでも自分を信じる力。自分の命を大切にする気持ち。