7年ほど前よりお世話になっており、毎年ノルディックウォーキングやウォーキングについての講座を開催いただいてます。この日の参加者は全21名。「どう歩けばいいの?なぜ歩くのは健康にいいの?ウォーキングの事始めを伝授!」というタイトルのもと、歩きだすために必要な知識や考え方を座学にて学びました。何より楽しく歩くこと、自分のためのほかにも誰かのために歩く、例えば子どもたちの下校時刻と合わせてウォーキングをする「見守りウォーキング」として歩き出せば運動の習慣化にもつながるということをお伝えいただきました。2月19日(月)の第2回目には20名が参加。本格的なウォーキングの実技に入る前に自分の体を知ろうということで、自分の1歩の歩幅や13メートルを何秒で歩き切れるのかの計測会を実施!力を入れずに普段の歩き方で行うのがポイントであり、「男性は約62センチ以下、女性は約58センチ以下と1歩の歩幅がせまい人ほど認知症のリスクが高い傾向にある」とのお話も。「13メートルとは2車線道路の幅と同じくらい。青信号が切り替わるのは約13秒くらいのタイミング。それより長くかかってしまうと、横断歩道を渡りきることができない体になっているかも」と歩く速さの目安についてもお話いただきました。体の状態を数値でわかるように、ROCOCO2号店においてある体組成計機器にも皆さんチャレンジ!筋肉量や筋肉のつき方のバランスもしっかり確認しました。※体組成計機器はROCOCO2号店開館中ならいつでもご使用できます。その他、「冬の歩き方」として運動靴につけるすべり止め「スパイク」のご紹介もいただきました。次回3月22日の第3回目はいよいよノルディックウォーキングの実技の本番となります。までお気軽にお問い合わせください。福祉、ボランティアを中心に、様々な事業を行っています。仕事などについてご紹介します。たすけあい募金の募金活動を行っています。実績や使い道などご案内いたします。