均等に動くことで可能になります!踵が浮いてしまったり、左右にバランスを崩しそうになったり、どこかの筋肉を必要以上に力を入れないとできないという方は、どこかの関節の動きが悪いことです(;’∀’)この動作は『基本レベル』なので、できなかった方は日常生活や運動動作が正しくできません。☆姿勢改善療法☆では、しゃがめないのはどこが悪いのでしょうか??簡単なチェック方法があります!◎まず、足を少し開き、つま先は真っ直ぐ前を向くように立って下さい。◎つぎに、椅子に座るようなイメージでふとももが地面と平行になるぐらいまでお尻を下ろしてみて下さい。このとき、重心が基底面上(足の裏)にあれば正常に動かせています!足首が固い場合、膝が曲がらずお尻だけが後ろへ倒れていきます。重心を安定させようと上半身を前かがみにする特徴があります。股関節が固い場合、お尻を下ろしたときに前かがみで重心を安定させることができないので、必要以上に膝を曲げ、下半身の重心を前方へ移動させる特徴があります。