コピー2022.03.10アフターバーン効果というものを皆さんご存じですか??これは体に備わる機能に対する名前です。トレーニングやダイエットをされている方には馴染みのある言葉かもしれませんね!個人的にはアフターバーン効果を有効活用できている一人だと思っています。そもそも、さっきから言っているアフターバーン効果とはどんなものかを説明しますと。筋肉に負荷をかけると、運動後の数時間に渡り、代謝がアップすると言う効果のことを指しています。無酸素運動の代表格は筋トレですね。HIITトレーニングというものも存在します。現在私は、筋トレを頑張っていますが、これは決して、ゴリゴリのマッチョトレではありません。笑笑まぁマッチョになれるならなってみたい気もしますが、筋肉がつきにくい体質と、シンプルに量が足りないので、私自身はマッチョではありません。体脂肪率が17%から現在13%前後まで減少しました。実は食事制限は5年以上前から実施していて、(昼食をプロテインのみにしています。)その間、体重、体脂肪はあまり変化が無かったんです。食ってないのになんで??怒と思っていましたが、代謝も一緒に落ちていたのでしょう。今はなんとなく分かります。HIITトレーニングは週末に行っていますので、またどこかで触れようと思います。みなさんのフィットネス、ダイエットライフが捗りますことを願っています。今年もゴールデンウイークが終わりました。みなさんどう過ごしておられましたか?我が家はたっくさん遊びましたよ♪Uncategorized株主優待オーナーズカード☆イオングループのオーナーズカードをついにゲットしました!活用して、お得に買い物ができます(^O^)詳しい内容とは...??Uncategorized無事に帰宅~入院していた下の子(1歳男の子)が無事に退院しました。株主優待券でタクシーチケットがあったので、仕事を中抜けする必要がなかったので助かりました。Uncategorizedふるさと納税ふるさと納税活用していますか?我が家に届いた返礼品は...?(^O^)Uncategorizedトイレットトレーニング子どものトイトレが本格化してきました。個人差があると思いますが、頑張ってほしいですね。Uncategorized100本ノック!ネタを100本投稿めざします。内容は、投資、ビジネス、心理学、子育て、農業、フィットネスなどなどです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。健康診断へ行ってきました。健康診断へ行ってきました。Archives2022年5月2022年4月2022年3月2022年2月CategoriesUncategorizedタイトルとURLをコピーしました。