07:44頭がパンパン!最近、頭がパンパンですという方多いです。忙しくてやることに追われたり、考え事が多い時というのは実際に頭が張ってパンパンになっている気がしたりすることありますよね。これは「脳が興奮している」ことで起こります。これは脳脊髄液というものが関係しています。からだには、血液・リンパ液のほかに、もうひとつ循環している液体があり、それが脳脊髄液です。脳脊髄液は頭蓋骨と脊柱の中にあり、神経に栄養を送ったり、老廃物を回収したりと、滞りなく循環する事で、身体が健康であるために重要な役割を果たしています。回入れ替わって、頭蓋骨から仙骨までを循環したあと、最終的に血液またはリンパ液に混ざる仕組みになっています。本来、脳脊髄液は、筋肉や各内臓に吸収されますが体の疲労や精神的ストレスなどで吸収が悪くなったりします。吸収が悪くなった脳脊髄液がちゃんと流れないと頭に溜まってしまいます。すると実際に頭が大きくなり、パンパンになっていきます。この頭が大きく重くなっている時に、同じ姿勢をとり続けると、肩や頚の筋肉が緊張してガチガチになって、肩こり・首こりになったり頭がぼーっとしたり、気持ちが安定しなくなったり、記憶力が低下したり、耳鳴り、眠れない、しびれ、冷え症などにも...そして頭痛がしすぎて吐き気がすることがありますがあまりにもパンパンになると脳は耐えられなくなり、下痢や嘔吐、頻尿などで排泄して圧力を逃そうとするためです。実は、この液体の中には、実は幸福感アップ、苦痛を和らげる効果のあるβエンドルフィンが放出されているそうです。脳脊髄液が滞ると幸福感は感じにくく痛みは感じやすくなるというわけです。頭がパンパン情報を改善していく為にはまず筋肉や内臓を整え脳脊髄液の吸収が良くするのが先決ですがしっかり休息や栄養をとるということも大切です。セルフケアとしては頭のマッサージも良いですが自分でやるのは大変なので...脳脊髄液を循環させるために耳を引っ張る「イヤープル」がオススメです。・耳を強めに触って硬いところを見つけます・見つけたらしっかりつかんでください・耳を引っ張りながら方向を変えてくるくる回す初めは痛いかも知れませんが、回数を重ねると次第に耳が柔らかくなって痛くなくなります。硬膜などがあって、滞ると浮腫みやすくなったり、ストレスを感じやすくなり耳は頭の動きに重要な側頭骨に乗っかっているので、耳の柔らかさと側頭骨の柔軟性はリンクするこです。頭がパンパン...は例えじゃなくて本当に膨らんでパンパンなんです。脳脊髄液を流すにはヘッドマッサージも効果的ですが、もっと有効なのはアクセスバーズ。