お菓子、ジュースは論外。糖は甘いものだけとは限らない。パン、白ごはんを筆頭に炭水化物には大体ガッツリ入ってる。完全な糖質制限は不可能だが、意識するだけでも違いは出てくる。自分の体は自分が食べたものでできてるという事実。一般achosan瞬間、瞬間が選択の連続だ。コンビニに入るのか入らないのか、この菓子パンを買うのか我慢するのか、今日はジムに寄るのか時間がないから諦めるのか。日々の選択の繰り返しの結果が今の自分である。今の自分に満足できないなら日々の行動、つまり選択を変えるしかない。目先の欲求を満たすだけの選択をしないように。なりたい自分になるにはどっちの選択が正しいのか?理想の自分ならどっちを選択するか?問いかけながら生きていこう。一見すると楽そうな選択は長い目で見ると困難を招く。一方で、今の目の前の困難に目を背けずに取り組めば長期的な成功に繋がる。小さな選択の積み重ねが1ヶ月後、1年後、10年後の自分を作るのです。一般achosan口に出す言葉に気を付けよう。そんなネガティブな言葉ばかり紡いでると、その言葉を聞いてる自分は洗脳されてしまうよ。僕が通ってるホットヨガの先生がヨガの最後にやる事がある。合掌した手を額に当て、今日一日綺麗な思考で過ごせますように。次に口に当てて、今日一日、私の口から綺麗な言葉が出てきますように。そんな感じの事を毎回、最後に唱えてる。これって大事だよなぁ。毎日、綺麗な言葉が僕の口から出てきます様に!感謝の言葉、前向きな言葉、楽しい言葉。