ハーフ前の10kmペース走でLT値と最高安定状態を考察する。アラウンド・サブ4!!アラウンド・サブ4!!一番若い今、サブ3.5達成へ!57才です。無理なく故障なく走り続けることが大きな目標です2023-05-12ハーフ前の10kmペース走でLT値と最高安定状態を考察する。この頃、スーパーに買い物に行くたびに値上がりしていて恐ろしくなります。補助金ばらまきでインフレ先送り政策してもこのありさまです。節約するしか手はないのか。ゴールドを買っていこうと思ってます。気をとりなして・・5月からはハーフマラソン・トレイルラン・ウルトラマラソンとバラエティに富んだ大会目白押しですね。出場して楽しんでいきたいところです。私は今シーズン(4月~2024年3月)の大方針を「スピードの底上げ」と「圧倒的なスタミナ強化」に決めました。この2つで3時間30分切りを達成します。5月は苦手なスピード走の練習として大会を走ろうと思っております。ハーフを2本予定しており、その1本目の「鯖江つつじマラソン」を2日前に控えておりますsabaetsutsuji.jpちなみに21日は「鯖街道ウルトラマラソン77km」にチャレンジです。(圧倒的なスタミナ強化)前回のハーフマラソン後に身体がボロボロになった経験を生かしてwww.zanshou.work今回は大会3日前に10kmペース走してきました。身体をスピード走に慣らすのが目的です。平坦で走りやすいコースをガーミンコネクトで調べてみたらよく行くホテルの銭湯の敷地が1周1kmでした。平均心拍数は149bpmでした。ペースを上げて3km程走った8kmあたりから心拍数が上がっていきました。このデータから見ると現在のTペースは5:05~15/kmあたりでしょうか。気分よく、バテることなくリラックスして走れました。LTペースについて勉強しないと。次回の10kmペース走は5:00/kmを切って巡行したいです。ダニエルズ先生のVDOT42では4:54/kmなのですが。45分は切っておきたいところです。今月の走行距離は目標270km本日で94.5kmです。ありがとうございました。07:40関連記事2023-12-11シーズン最終フル大会・決めました。au・...2023-10-08いざ、サブ3.5へ!勝負のハーフマラソンこんにちは。~振り返り編こんにちは。5月は走りやすかったでしょうか。5月の振り返り...2023-02-24サブ3.45のペース走やってきました。近畿の南部は春めいてきた気がします。宝塚を走...2022-10-28富山マラソンまであと1週間。ランナーズ12月号を読みました。読者になるこのブログについて検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事あいの土山マラソン走ってきました。(6)引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。