何となくはわかっていても日々それを感じるのは中々難しいかもしれません。ヒトは運動に関わらず生きているだけでエネルギーを必要とします。不随意でいえば、脳を働かせるのも心臓を動かすのも全てエネルギーがあるから可能です。この生きているだけで消費するエネルギーが「基礎代謝」です。これはよく耳にされると思います。ダイエットや体重を落としたい方に特に多いのですが、基礎代謝分のエネルギーをも確保せず闇雲にカロリーダウンしていたり、質的栄養素を考えず摂取カットしているケースです。近年は「飽食時代の質的栄養失調」と言われています。ご自身の身体を護る為、身体づくりをする事によりお食事の質にも目を向けていくきっかけになれば嬉しいです。