/初心者がダイエットを成功アップさせるトレーニング方法!2021.09.01初心者がダイエットを成功アップさせるトレーニング方法!コロナウイルスで出かけるところもないし、飲みにもいけなし。あー暗い世の中だな〜〜〜。徹底を行い粛々と営業しております。国家資格者がいるし、安心。パーソナルだから密にもならないし。そんな声をいただいておりますがこんなご時世。みなさんさまざまな思いを抱えご来店されています。運動し終わったあとは本当スッキリしたお顔でおかえりいただき私たちもこんななかでもやれることは頑張らなければ!っと思う日々でございます。安心・安全にトレーニングを行いたい方はぜひ、ご私たちに相談ください。「大股で早歩き」「ジョギング」「ランニング」どれも有酸素運動なのであなたが一番好きな方法でどうぞ。有酸素運動はだいたい20分〜40分程度でOK!ゆっくり歩くのはあまり効果が出ないので、疲れない程度にスピードを上げることがコツです!2下半身トレーニングダイエットのためのトレーニングとして外せないのが「下半身トレーニング」。いうと、下半身の筋肉は全体の筋肉の7割も占めている!7割の筋肉に刺激を与えると...全身の脂肪燃焼効果がアップするんですよ!特に効果的なのがスクワット。スクワットとと言っても、両足を肩幅くらいに広げたり、片足を前に出すやり方とかいろんな方法があります。×4セット」という、脂肪燃焼にすごく効果的な方法です!トレーニング内容はスクワットでも、腕立て伏せでも、腹筋でも何でもOK。トレーニングHIITトレーニングどれか一つあなたが始めやすいものから挑戦してみてください!まずは初めて見るのがとても大事!HIITトレーニング→ジョギングみたいに組み合わせるのもおすすめですよ^^ダイエットはとにかく続けることが大切。続かないからなかなか痩せないんですけど笑やはり人間辛いことはなかなか自分でできないもの。中途半端に初めて失敗ばかりしている方は、絶対にパーソナルトレーニングがおすすめ笑お金はかかってしまいますが、お金を決意の気持ちと決めてご入会しやっている人は結果が出やすい笑カラダへの投資は自己投資!とても、いいこと!カラダを強くすることは免疫力もあげ、カラダ自身も強くなります。動かない、出かけない。待ちの姿勢も大切ですが、少し違う視点で、自分のカラダを強化する。いう考えをしても、いいのではないのでしょうか。マイナスの出来事を少しでもプラスに捉えられるかどうかはあなた次第。安心・安全に自分を高めていきましょう。ご連絡お待ちしております。8月ご予約最終日に満員となりました。こんな状況ですので人数に限りがございます。施設内コロナウイルス対策に関して当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。ダイエット・ボディメイクについてSNSでもご購読できます。*名前メールアドレス(公開はされません。)上に表示された文字を入力してください。【ダイエットは継続が一番!】筋トレが継続できるようになる3つの準備の大切さ。あなたが【理想のカラダ】になるための覚悟の大切さ。『意志が弱い』なんて当たりまえ。『筋トレが続かない』のも当たりまえ。ランニングやウォーキングだけで痩せることができるのか?あなたの体型を本気でかえるのに必要なこと。