配信日2016/09/26新チームでの秋季大会も各地で行われてますが、みなさんはどうでしたか?新人戦の時期ですと、夏休み期間中の練習が思うようにいかず良いスタートが切れなかったという人もいるかもしれませんがまだ始まったばかりですから焦らず普段からコツコツと監督へアピールしていきたいですね。今回のメルマガテーマですが最近頂戴するメッセージでも多い「ジュニア世代」「野球経験がないパパママ」あたりのネタにしようかと思います。小学校1-3年生あたりの子供をどうやって指導していくかってとこ。野球に興味を持った時期、とくに自分からやりたいと言ってきたならなおさら〝野球が一番楽しい”と感じているでしょうから、上手く導きその情熱を本物にしたいところです。基本的にメカニズムは変わりません。「技術依存センス欠乏」では上を目指すと限界がある。どんな選手でもパフォーマンス=技術×センスのバランスを見極めて練習する必要があります。※axislabは技術指導は専門外なのでスキルアップは元プロが監修しているDVDを推奨するスタンスです。【推奨DVD】篠塚氏監修打撃バイブルのレビューページはこちらただ、ジュニア世代の場合はちょっと特殊で技術練習よりもセンスアップの比率を上げるほうが技術が上がってくる高学年になったときや、その先の将来に役立ちます。自分に無いものまで高めるというドーピングの類ではなく自分がもっている身体資源を〝合理的に使い切る”というイメージがしっくりくるかと。打つ、投げるという身体運動の核の部分を鍛えるわけですからいま以上に優れた動きが増える=楽しみ方が大幅にアップするので、親子で練習しているとそこがうれしくてハマる。その過程をすっとばして上級生が行うような技術練習から始まると一気に冷めます。それらの楽しみがわからず形式上の反復練習を何回何セットやれとか拷問でしかない。この時期に徹底して打つ・投げる楽しみを存分に味わい将来のプレースタイルのベースになる部分を、じっくり作るのがベストではないかと思うんですよ。バッティングもピッチングも教えるのは3つまで技術的なフォームは上級生になればチームの指導レベルも上がってくるでしょうからぶっちゃけジュニア世代はあまり気にすることはないです。小学1-3年生あたりなら教えるのは3つまでです。それ以上は混乱するので必ずシンプルに教えるようにしてください。打つ・投げる楽しみを知ってもらうことを目的に。3つを常にチェック具体的にはお尻と腰と背中です。バッティングもピッチングも地面の上で運動を行うため重心を上手くコントロールする必要があります。野球では体重を軸足に乗せると表現したりしますがこの”乗せ”がうまくいくと運動全体のバランスがよくなるので該当するセンストレを教えて股関節に体重が乗る感覚を磨いてください。特典のシークレットサイト「究極のセンスアップサイト」で紹介しているいろいろな軸足系の解説を参考にしていただければと。私がおすすめしている高岡氏の「ゆる体操」に「リアストレッチ」や「リアスクワット」というゆるトレがありますが、これもケガのリスクが最小の割りにリターンが大きいのでジュニア世代に最適。仙腸関節や腸腰筋といった身体運動に欠かせない要のパーツ。幼稚園児くらいだと、まだ腰がなよなよでクネクネしていますよね?じつはあの柔らかさを野球のプレーに活かせる選手は、例外なくハイパフォーマンスを繰り出せます。最近は、すでに腰に張りがでるレベルで凝りがひどいというまるでおっさん化した小学生もいるようですが・・・バッティングもピッチングも「腰のキレ」というのが本当に重要なんですよ。そのキレやパワー、スピードは仙腸関節周りのゆるみと腸腰筋の強さで決まるため普段からのメンテナンスで、その柔らかさをどれだけキープできるかがキーになるわけです。腰の柔らかさはどうすればいいのか?これは断然「寝ゆる黄金の3セット」で決まり!毎日寝る前にやること。【やり方】その1その2その3立位なら机や背もたれを利用しての腰モゾがおすすめ【やり方】その4肩甲骨は伸ばすよりゆるめる最後は肩甲骨。ストレッチより、もぞもぞと上下左右に動かしゆるめることを徹底させる。野球は肩関節中心に末端(手腕・バットやボール)を扱うより肩甲骨の内側から操作できたほうがパワーもスピードもコントロールしやすい。ストレッチで伸ばすのではなく、赤ちゃんのような柔らかさを求めてください。目標は肩の上げ下げしただけでも、肩甲骨のモゾモゾが自然と入るくらい。背中側は自分では見えないので認識しにくいですから『肩甲骨を意識してモゾモゾしろ』といっても上手くできないでしょうからはじめのうちは、手でさすってあげるのも有効な手段です。バットもボールも肩甲骨の内側から操作できるようになるとダイナミックでパワフルな動作ができるようになるので打つ・投げるがさらに楽しくなりますから、ぜひ教えてあげて下さい。冒頭でもいいましたがバットを握る手が逆にならないようにとか、あげる足が逆にならないようになど超基本的な技術指導は最低限必要です。余裕があれば元プロ監修のDVDを参考にしても構いません。【推奨DVD】篠塚氏監修打撃バイブルのレビューページはこちらいまが一番楽しいと感じている時期でしょうから詰め込み過ぎると情熱が失せるためそこだけ注意してください。