診療時間・アクセスEnglishベントヒップ・サイドブリッジホームホームエクササイズ下肢・上肢エクササイズ下肢エクササイズ:中殿筋ベントヒップ・サイドブリッジContentsベンドヒップ・サイドブリッジアドバンス1:手を前に伸ばす。アドバンス2:手を上に伸ばす。アドバンス3:手を天井方向に伸ばす。Bridgeベンドヒップ・サイドブリッジ横向き、肩の下に肘を置き、股関節と膝関節を曲げる。肩と肩甲骨の位置を安定させ、次に、肘と大腿外側を支点にして、下側のお尻を天井方向に持ち上げる。アドバンス1:手を前に伸ばす。アドバンス2:手を上に伸ばす。アドバンス3:手を天井方向に伸ばす。mat.お気軽にお問い合わせください。