私自身、シルクサスペンションは初めての体験でドキドキしました????ですが、けい先生がゆっくりとわかりやすく説明して下さり、とても安心してレッスンを受ける事が出来ました????慣れるまでは扱いが少々難しいかったですが、慣れれば簡単!いつも使えていない筋肉や、自分の弱い部分がよくわかりました!バレエをするにあたっても、シルクやピラティスなどは凄くいいと言われているのが良くわかりました。寒くなると、動きたくなくなりますよね...私もそうです。動かないと身体は冷えたままで、動きがますます鈍くなります。✴︎片方の肩ばかり凝る方など、どうしても身体、骨盤は歪みがち。そんな時はストレッチしてご自身の身体の歪みをご自身ので感じて下さい❣️バレエだけでなく、e-りぼん????のどのクラスでもですが、まずはご自身の身体を知ってあげる事❣️がとても大事です!!︎バレエも自分の身体を分かってあげてなければいい動きにはなってきません????金曜日18:30〜19:30の【バレエストレッチ&バーレッスン】のクラスでは、バレエを全くやった事のない方も沢山来られます????✴︎軽く身体を動かしたい✴︎身体を柔らかくしたい✴︎開脚が出来る様になりたいそんな方々に最適です????金曜日19:40〜21:10【はじめての大人バレエ】のクラスでは、バレエを習ってみたかったけど、なかなかはじめる機会がなかった方や、バレエに憧れがあるけど身体が硬いんです。コメントを残すBスタジオのご紹介♪えりぼんぬのみなさまごきげんよう。担当のGingerです。Stretch®レッスンにてよく使用するBスタジオのある6階をご紹介致します。Bスタジオの床は、特殊な素材でできておりまして、特にバレエやダンスレッスンのために作られたスタジオなんです。Stretch®を行うのにもぴったり!最近はメトロノーム音に合わせてレッスンをさせていただいております。大きな窓のあるスタジオは、とっても気持ちが良いんです。Stretch®のレッスンスケジュールと共にInstagramにアップする予定です。そちらもご覧下さいね。コメントを残す『日常に活かせるピラティス講座』えりぼんぬのみなさまごきげんよう。担当のGingerです。????来年春よりスタートの特別講座のご案内です。無駄の無い動きや洗練された身体のラインだけではありません。ピラティスで重要とされる呼吸法は、心の静まりや氣を練る助けとなります。絶え間なく身体を動かす中で、自分の軸を力強く保つ支えとなってくれるのです。良い状態で調和を成す時、人は氣枯れ(ケガレ)ません。身体の使い方/整え方をピラティスの基本的なムーヴメントで学び、心の使い方/整え方をアーユルヴェーダの医哲学で学びましょう。それらに加えた『氣』の扱い方を、合氣道の鍛錬を行うGingerがご指導させて頂きます。ピラティスやアーユルヴェーダは、イベント的に短時間だけ特別にお稽古するものではなく、日常において活用され、その効果が仕事や人間関係のあらゆる側面で発揮されてこそ価値の高まるものです。躰のつながりを洗練し、よりあなたらしさを活かした生き方を確立する助けになればと願っています。忘年会、クリスマス会、年末にかけて仕事の忙しさもヒートアップ、お家の大掃除や、新年の準備、、????✨????この月が一番忙しくなってしまうことと思われます。私の師匠は、自分の限界を設定しない!ということをいつも言っていました。こんな風にはなれない、今は忙しいからできない、「できない」という言葉を作ってしまうと、そこで自分の可能性に線を引いてしまうのと同じです、一日少しだけでも、なりたい自分に対して近づけるように、自分なりの挑戦を行うことはとても大切です。あきらめるということよりも、自分の「こうなりたい!✨????」という欲望にもっと積極的になってあげましょう。お体や、自分をみつめる時間について、そんな時間ない、と感じている方も多いと思いますが、興味がある方!ぜひ、一度クラスに来てみることをお勧めします。毎週来てほしいとは思いますが、もちろん毎週通えないというのも仕方がありません、そんな時、ジャイロキネシスクラスではあなたのお体のお悩みに合わせた、ちょっとした宿題をお渡ししています。????????????それを少しでもお家で続けていただきたいと思っています。自分の身体や、心と向き合える時間、その時間の作り方を教えることをモットーにしてやっております!!e-りぼん????のジャイロキネシスのクラスでは少人数重視で、みんなについていかなきゃという無理もなく、皆様のペースで気持ちよく動いていけるように、クラスを作っていきます。なによりもアットホーム????✨!エネルギーをシェアする場所であるので、みんながまずは暖かい気持ちのなか動いていけるように、クラスの初めにはちょっとしたリラクゼーションエクササイズを行い、少し気持ちを落ち着けてからみんなで動き出します。講師の私は、ただ動きを教えるだけでなく、時に皆様の体をサポートしたり、時には私自身一緒に動きながら、動くことの喜び、自分の感情を動きに出していく気持ちよさを伝えていけるようクラスを進めています。(私自身動くことが気持ちよく、いつもイメージの中で踊っているので、、(笑))なので、自分の身体とそして心と一緒に向き合ってみませんか。椅子に座って体の、股関節や脊髄を鍛えるようなエクササイズを行い、身体を支えるインなマッスルに働きかけていったり、時には床で、ヨガの踊っているようなバージョンである、動きを行ったり、時には音楽で踊ってみたい^^など様々なアプローチ方法で皆様に体を動かしてもらいます。真優が楽しく、丁寧に!をモットーに和気あいあいと教えております。一度Gyrokinesis®も体験してみてください。