病気について質問箱A.医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)です。(思考中断法)」をご紹介させて頂きました。「思考停止法(思考中断法)」は上手く使えると、非常に汎用性が高い、優れた方法になります。人によっては「自分には余り合わない」と感じられる方も少なからずいらっしゃられることでしょう。「不安」が強い時には、一番良いのは「何か別のことをして気を逸らすこと」です。間違っても、その不安をさらに掘り下げるようなことは、独りではなさらない方が無難です。いった時間軸を超えて、どんどん引き寄せられてくるからです。独力で「不安」に対して分析などを試みられても、より「ドツボ」に落ちてしまうことがかなり高い確率で起きると言っても過言ではないでしょう。よって、「不安」について考える際は、可能であれば、医師や心理師といった専門家と一緒に行われることを推奨致します。話が逸れてしまいましたが、不安が強い際に、注意を不安から逸らす上で、以下の様な方法が具体的に挙げられるでしょう。......ざっとですが、上記のようなものが挙げられることでしょう。これ以外にも「これをやってみると案外落ち着く」といったものがあれば、ご自身のレパートリーとして是非加えて頂きたいところです。不安が強い時には、こういった事柄は案外パッとは思いつきません。普段ご自分が落ち着くために、どのようなことを意識的・無意識的を問わず、なさっているかを、気づいた時にメモしておくことも一計かと思われます。心身両面からの治療とサポートを行っております。)資格を持ったカウンセラーによるカウンセリング(心理療法)も行っております。カウンセリングをご希望される患者様は、診察時に医師にご相談下さい。今後とも、医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック(心療内科、精神科)を宜しくお願い致します。/※最終受付時間を終了時間の15分前までとさせていただきます。月~金は19:45、土日は17:45までとなります。ネット予約なら24時間ご予約いただけます。院内で問診票を書く必要が無く、よりスムーズにご来院いただけます。新宿ペリカンこころクリニック毎日当日初診可能です。