これはダイエット成功したからギャンブル勝てるようになったかというと逆なんだよな・・・・ギャンブルで勝てるメンタルを手に入れる過程でダイエット位のセルフマネジメントを手に入れたと言うか・・・・そう考えるとギャンブルで勝つと言うのは最高峰の難しさなんだよなあ・・・・これくらい自制できずして競馬で勝てるはずがない。自分の脳で錯覚させよう。ダイエットできずして競馬では勝てないと。競馬で勝つための目的意識を、そうせねばならない理由があるならちょろいものだろう。私N島が3か月で20kg落とした方法をまとめる。糖質制限が一番効果的だと個人的には思うけれども、他も組み合わせることで3か月で20kgという数値を落とせたこともある。最初の2週間くらいはまるで変わらないが、2週間続けたところから一気に変わる。私の場合は毎日1kgずつ体重が落ちていった。その状態を再現するために、再度私がやったことをまとめておく1、炭水化物の食事を摂らない。(ごはん、ラーメン、蕎麦、うどん、コーンフレーク、芋、ジャガイモ、ポテト、とうもろこし、果物を避ける)2、代謝を落とさないためたんぱく質を摂る。(赤肉、ホエイプロテイン、豆腐、納豆等)3、主食は野菜炒めか焼肉、魚、焼き鳥、チキン、卵4、18時までに食事を終える。(遅くとも20時まで。22時以降に糖質を摂らない)5、食事の前にナイシトールを飲み、黒烏龍茶かヘルシアで食事を摂る6、水をなるべく多く飲む。(1~2L)7、リポD2000などでタウリンを摂取し内臓脂肪を落とす。(個人的には腸の状態をよくするためにもR-1の低糖質はおススメ)8、ビールは飲まない、飲んでも緑茶ハイかハイボール(糖質のない割物にするように注意)9、必ず食事前に運動をし、脚の筋肉をつけて代謝を上げる運動を週2回行う。(急坂を30分以上週2回歩く)10、食べる順番に気にする。野菜からゆっくりと沢山噛んで食べる。(早食いをしない)11、空腹を我慢しない(空腹感じたらすぐに食べる、ただし糖質0のもの)12、毎日体重を計量する(レコーディングダイエットと同様)上記を一か月も続ければ5kgは落ちているだろう。私は3か月で20kg落とした。やりすぎると脳内に糖質が足りなくなり、立ち眩みや記憶障害みたいになるので注意が必要だ。なったら、1日チートデイと称して逆に糖質を過剰摂取し、身体を省エネモードから浪費モードに戻そう。大体3~4週間に1度のイメージでチートデイを作るといいかもしれない。効果を狙うならチートデイも日中だけにしよう。夜の22時以降は糖質が脂肪に変換しやすくなるので。最初はつらいが2週間もすれば慣れるし、野菜炒めを主食にすることに苦痛を感じなくなる。2週間後あたりから毎日のように体重が落ちるので目に見えて成果が出て楽しくなると思うのだ。本気で痩せたいなら是非実践して欲しい。随時追記があれば更新していきたい。競馬で回収率100%超えの競馬ブログ、宇宙一ツイているN島の大勝負!!応援よろしくお願いいたします。炭水化物、いや糖質恐る...記事を読むリダイエット5日目さて、先週の土曜日から完全糖質カットに近いやりかたを始めて5日目に入った。土曜日の朝は69kgと目も当てられない惨劇だったが・・・・...記事を読む糖質制限ダイエット3日目終了さて、糖質カットを宣言してから3日目の晩が終わった。先ほど、食事を摂りそのまま体重を量った。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。糖質制限ダイエット実録ブログ.。