コピー2024.02.13散歩は健康に良いと言われている。本日の散歩を通して得た気付きや効果について共有していきたいと思う。今日は散歩というよりも通勤と仕事の合間、お昼休みに歩いた程度。Fitの歩数計を見ると、6,989歩でした。5.99km歩いたみたい。特別たくさん歩いた実感はなく、おそらく人並みかと。大体平日はこれぐらい歩いているイメージ。仕事帰りに買い物などに出かけると、1万歩近くいくことも。今日の散歩での気付き仕事終わり、晩ごはんを食べて家に帰るとき。大阪の河辺を歩いて帰る。遠くに見える大阪の町並みと明かり。歩く「散歩」だからこそその綺麗さに気づくことができる。散歩を通して、街の魅力に気づく。これも散歩の効能の一つではないか。あと、もう一つ気がついたこと。Fasting)を始めている。1日に最低16時間何も食べない時間を作るやつ。自分の場合は、朝ごはんを抜いて16時間断食時間を作っている。朝ごはんを食べないことのデメリットも指摘されるが、ダイエット効果としてこれを始めてから少なくとも10kgは体重が落ちた。