「脳とお酒とドーパミンについての怖い話」そんな話を今日は色々と綴っていきますので読んでいっていただけると嬉しいです。・断酒すると甘いものが食べたくなるという定型パターンを脱するには先日上記の記事を書いたときに「ドーパミン」という言葉が出てきたのですが。「ドーパミン」について、全く詳しくなかったので「ドーパミンとは何ぞや?」について今日は調べてみました。お酒をやめてからというもの「感覚」が「だいぶ人間らしく」変化してきたように感じています。(今)やる気が出るようにこうした変化にも「ドーパミン」が大きく関わっているということがわかりとても興味深かったです。いった働き担う「脳内ホルモン」です。「ドーパミン」が分泌されると「快感」が得られる。「ドーパミン」は「欲求がみたされたとき」あるいは「欲求が満たされるとわかったとき(欲求を満たすため行動しているとき)」に分泌される。「ドーパミン」と「アルコール」の関連はこのようになります。「アルコール」を摂取することでも「ドーパミン」は分泌される。(→「アルコール」を摂取すると気持ちよくなるのはこのため)通常「ドーパミン」が過剰に分泌されると気持ちを平穏にするための脳内物質「GABA」が分泌される。「アルコール」は「GABA」の分泌を抑制する作用があるため「ドーパミン」による「快感」だけが増幅する。「ドーパミン」に関連しては、「アルコールによる弊害」があります。それは以下の様なことになります。「アルコール」の摂取による「ドーパミン」分泌で「快感」を得ることを繰り返すうちに「少量のアルコール」では「快感」は得られなくなる。「アルコール」によって強制的に「ドーパミン」を分泌させることで「日常の些細な【快】の出来事(※)」では「ドーパミン」が分泌されなくなる。音楽を聴くことが気持ちよく感じるようになりました「断酒」をした事により、最初にも書いた以下の変化が起きているのも、「ドーパミン」の分泌が正常化した結果だといえそうですね。納得!大量にお酒を飲んでいた時の「無気力感」や「無感動状態」について、仕組みが分かってとてもスッキリしました。同時に「お酒による脳(思考?感覚?)へのダイレクトな影響の怖さ」についてもよくわかりました。ンをアップさせるのにとても役にたっています。脳とお酒とドーパミンについての怖い話|まとめというわけで。お酒により出にくくなっていた「ドーパミン」が、断酒により通常通りに分泌されるようになってきたことを実感している次第でございます。今日も「ドーパミン」ドバドバ出しながら(?)、できるだけ楽しく「断酒」を続けていきたいと思います。余談にはなりますが、マグネシウムも不足すると「ドーパミン」が出にくくなるんだって!マグネシウムは、食品やサプリから摂るのも良いんだけれど「経皮吸収」も良いそうで。/「塩化マグネシウム」フレーク「硫酸マグネシウム」(エプソムソルト)は塩分が無いので「塩分による風呂釜の痛み」が気になる方は、「塩化マグネシウム」ではなく「硫酸マグネシウム」(エプソムソルト)を入れて入浴するもおすすめですよ。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングまぁ、私は値段がお手頃な上記の「塩化マグネシウム」フレークを愛用していますが。最後までお読みいただきありがとうございました。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング当サイトでは、Amazonアソシエイトをはじめとした第三者配信のアフィリエイトプログラムにより商品をご紹介、適格販売により収入を得ています。・専業主婦・お酒を飲み続けて18年。ワンオペ育児に介護→見知らぬ土地への引っ越しの結果、ストレスマックス・・・二人目の卒乳後あっという間に朝から飲む生活に。2017年8月末から断酒をはじめました。2017年9月10日おはようございます。順調に回復されてますね。ブログを読ませていただくに、大きな飲酒欲求もなく、それとアルコールの弊害(怖さ)などの勉強をされていることに感心しております。アルコールの弊害(怖さ)を勉強されるということは、ご自身でアルコールを「拒絶」することにもつながると思いますし、とても良いことに思います。血中アルコール濃度も「ゼロ」のはず。これからは春花さんの「断酒の意志」の強さが大切です。気力の充実した一日を過ごしましょう!。★NISSANさんおはようございます。コメントありがとうございます。「アルコールの弊害(怖さ)」について知ることは本当に大事ですね。私、基本的に「物忘れが激しい(喉元すぎれば・・・タイプ)」ですので「アルコールの弊害(怖さ)」については定期的に頭に刷り込んでいく必要性を自分でも強く感じております。NISSANさんも良い日曜日を。2017年9月10日NISSANです。お名前、間違えていました。