気になる話題をお届けします。食べもの米ぬかから、絞られた油である米油。スーパービタミンEをたっぷりと含んでいるため動脈硬化を予防したり、美肌効果もあるとか。ほんとに効果があるの?調べてみました。米油とは米油は、米ぬかから作られています。米油に含まれているトコトリエノールは非常に強い抗酸化作用があると言われています。スーパービタミンEと呼ばれています。米油の方が多く含まれています。驚くことに、トコトリエノールには一般的なビタミンEが4-50倍あるそうです。ビタミンEは、認知症予防にも効果が期待されているそうです。動脈硬化を予防すると言われています。動脈硬化とは、動脈にコレストロールや中性脂肪などが溜まることで、血管が詰まったり、固くなり血管がもろくなっていく状態のことを言います。悪玉コレストロールが血管に入って酸化するため、動脈硬化を起こします。Linksさらにすでに酸化してしまった、悪玉コレストロールを改善するという効果も期待できるとか。血管を若返らせる作用があるわけですね。実際にアメリカでも効果が認めれたという報告もあるそうですよ。米のぬかって、美肌効果や美白効果があるって昔からよく言われていますよね。この米ぬかの成分をしっかりと抽出しているので当然同じ効果があるわけです。米油自体は、癖がないので、とりやすいものです。米油は、オレイン酸とリノール酸がバランスよく入っています。リノール酸は酸化しやすいですが、ス―パービタミンEであるトコトリエノールがあるため、火にかけてもやや酸化しにくいです。酸化しにくいので、炒めものなどに使っても大丈夫です。はねるので、注意が必要です。一日当たり、大さじ1杯ほど。6ミリから7ミリグラムを食べるとよいでしょう。ドレッシングなどにしておくと何にでも合いやすいです。白米を炊くときに大さじ1杯くらいの米油を入れて炊くとふっくらしてさらにスーパービタミンEを摂取することができます。使うことをお勧めします。入れ過ぎるとべたべたになってしまいますので注意してください。顔はちょっとと抵抗があると思いますので足のかかとなどに塗ることをお勧めします。思わぬ効能がありますね。最後にもともと米油は、米から作られていますので玄米を食べていれば同じ効果を得ることが可能です。油ですから、取りすぎないように注意してくださいね。油は、1-2ヶ月で酸化するので開封したら期間内に使い切るようにしてください。梅エキスの効能と効果!梅干しの9倍のパワーってホント?6月は、梅仕事の季節です。手伝いをして、さらにごっそりと記事を読む味噌汁の作り方!簡単!お手軽!混ぜるだけ?春から一人暮らしを始める娘に。心配するのは、やはり健康のこと。焼き方も違ってきますよね。野菜の切り方が、ちょっと記事を読むウエルシュ菌の殺菌方法はレンジでOK?予防法は!カレー好き必見こんにちは、マダムエムです。一晩お記事を読むマックのハワイアンスパイシーバーベキューのカロリーが気になる!夏期間限定のマックの「ハワイアンスパイシーバーベキュー」が美味しそうです。あさイチで紹介されました。カフェの場所やメニューが気になりますね。あな記事を読むキャベツの保存方法!冷凍も大丈夫?春になると柔らかくて甘みのある春キャベツ。秋から冬にかけては、煮込み料理に大活躍。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。気になる話題をお届けします。