体力アップ、メンタル強化。幸せも温度!こんにちは、イルチブレインヨガ岡崎スタジオです。皆さん、お元気ですか?人間は温度が下がると、動けなくなりますよね、活動意欲がなくなります。脳の状態が体の状態とも言えます。この状態はすぐチェンジできます☝オンラインならご自宅や職場など、スタジオなら個人レッスン体験ができます。岡崎まちゼミのご案内をさせていただきます。皆さん、こんにちは!今日は、「かんたんブレイン体操」のご案内です。講座内容は、簡単なブレイン体操や呼吸瞑想と頭や手足を押す簡単なツボ押し健康法です。持参物:ヨガマットORバスタオルをご持参の上、動きやすい服装でお越し願います。「腹を据える」「腹を割って話す」など、日本には「腹」を特別に意識した言葉が多いですが、伝統的な武術や健康法でも「腹」が重視されてきました。専門家らの間では、腹に力が入っている状態とは、上半身の力が抜けて、下腹部の圧力が外気圧よりも高い状態のことを指すと考えられています。この状態であれば、体の軸がしっかりして、簡単に揺らぎにくくなります。お腹から下半身にかけても冷えにくくなり、健康度もアップすると考えられてきました。この状態をつくるのに役立つのが、丹田(たんでん)を意識した呼吸です。丹田は下腹部の中心にあり、生命力の源とされています。古武術で「腹」といえば丹田を意味することが多く、いわゆる丹田呼吸というのは、この「丹田」を呼吸によって作る方法だといえます。丹田呼吸を実践すると、息を深く吐くことができるようになるため、腹部の血液が循環し、全身の血行が良くなるとされます。日本人が昔から行っていた除草、耕作などの農作業は、筋力や素早い動きは必要ありませんが、長時間身をかがめて、ゆっくりと単調な仕事を続けることが要求されます。そのため、ふだんの生活を通して、下腹部を充実させ、根気を持続させる呼吸が自然に身についている人が多かったといいます。ところが、生活様式が変わり、日ごろの動作が変化するにつれ、腹を中心とした意識や呼吸も失われてしまいました。情報とストレスにさらされている現代人は、どうしても意識が上半身に向かいがちで、丹田そのものを意識しにくくなっています。イルチブレインヨガでは、丹田を鍛える様々なトレーニングを行っています。丹田を鍛えることは、体だけではなく、心も元気になっていきます。皆さんは自分の顔や外見に満足しますか?「もうちょっときれいだったら、もっと素敵に生まれていたら・・・」と鏡の中にある自分に話したことはないでしょうか?「ご両親が神様からいただいたこの容姿でこの世の役目を終えなさい」と地球に今いるのです。それで常に「この顔は自分にふさわしい」と思って自信を持たなければなりません。自分の顔や外見に劣等感を持ち悩むことは時間とエネルギーを消費する愚かな事です。外見にコンプレックスを持つことは自信と心の余裕のなくなったとき起こります。外見に自信感を持ってください。「私は本当に素敵な顔をしている」そしてその顔でダイヤモンドのような笑顔をしてください。笑顔は顔のダイヤモンドです。自分の顔に笑顔という良い情報を作り上げるのです。その人は幸せも不幸も自ら創造することを悟るでしょう。ILCHI希望の手紙より素敵な笑顔になりたい変わりたい・・・ヨガに興味があるけど不安・・・そんな方は、まずシンプルで簡単な体験レッスンへお越しください。呼吸とひとつになってみましょう魂の感覚を回復する簡単な呼吸瞑想法があります。目を閉じてゆっくりと呼吸します。このとき、意識は胸と心臓に集中させます。呼吸しながら、胸にある魂に生命エネルギーを吹き込むとイメージします。体と心がリラックスするにつれ、呼吸もどんどん深くなっていくのが感じられます。呼吸法は気にせずに、ただ自分の魂が願う呼吸をしてみましょう。していると、呼吸のリズムが見つかります。そのリズムに乗って自然に呼吸します。一息、一息、吸っては吐き出しながら、呼吸によって宇宙の生命エネルギーが体の中に入ってきて、胸の中にある魂のエネルギーを目覚めさせるとイメージしてみましょう。胸がだんだん温かくなり穏やかで満ち足りた感じがしてきます。それが純粋なエネルギー、魂の感覚です。魂を感じるのは、決して難しいことではありません。呼吸とひとつになればいいのです。して、体験費無料のご案内です。教育現場に活力と平穏を取り戻し、生徒の健康や学力の向上に役立ったとして脳教育に政府最高賞が授与されました。岡崎スタジオでは、2018年10月31日まで、体験費無料をご用意しましたので多くの方のご参加をお待ちしています。皆さん、こんにちは!今日は、健康長寿ヨガ(人生120年の選択)のご案内です。長寿人生の礎は、健康です。私の身体の健康は、私が守るという哲学をもつ必要があります。自分の健康を自給自足する姿勢と生活習慣の重要性は、どれほど強調しても足りません。持参物:テキスト本「人生120年の選択」(amazonで購入できます)ヨガマットORバスタオルをご持参の上、動きやすい服装でお越し願います。皆さんこんにちは!今日は、第31回岡崎まちゼミの「健康長寿ヨガ(120歳を選択する生き方)」と「誰でもできる美腸ヨガ」のご案内です。長寿人生の礎は、健康です。私の身体の健康は、私が守るという哲学をもつ必要があります。自分の健康を自給自足する姿勢と生活習慣の重要性は、どれほど強調しても足りません。神経やリンパ節、内臓が集まる敏感な場所。活性化し、カラダ本来の健康システムが整います。腸運動をすることにより、美腸習慣がつき、こんな効果が、あります。皆さんこんにちは!今日は、第30回岡崎まちゼミの「誰でもできる美腸ヨガ」と「ピンピンコロリPPK健康法」のご案内です。神経やリンパ節、内臓が集まる敏感な場所。活性化し、カラダ本来の健康システムが整います。腸運動をすることにより、美腸習慣がつき、こんな効果が、あります。難しい動作はありません。