今日は「さつまいもを主食にすると痩せる理由」というテーマで話します。さつまいもがダイエットに向いてる理由3選1.血糖値が上がりにくいダイエットにおいて、血糖値のコントロールは必須です。血糖値を急激に上げてしまうと、急激に下がってしまうので、甘いものを食べたくなります。血糖値が上がりにくいさつまいもを食べることで、食欲のコントロールがしやすくなります。血糖値について詳しく書いた記事はこちら↓https://gym.mintea.jp/%e8%a1%80%e7%b3%96%e5%80%a4%e3%81%a8%e9%a3%9f%e6%ac%b2%e3%81%ae%e9%96%a2%e4%bf%82/2.腸内環境を整えるさつまいもの豊富な食物繊維には、お通じを良くする効果があります。便秘が解消するだけでも痩せやすくなります!腸内環境について↓https://gym.mintea.jp/%e8%85%b8%e5%86%85%e7%92%b0%e5%a2%83%e6%94%b9%e5%96%84%e3%81%a7%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%82%92%e3%82%b9%e3%83%a0%e3%83%bc%e3%82%ba%e3%81%ab%ef%bc%81/3.腹持ちがいい空腹を耐えるのはきついですよね。さつまいもは少量で腹持ちがいいので、つらい空腹を感じることなくダイエットをすることができます。