大全シリーズと言っても過言じゃない。大ベストセラーの書籍です。当ブログでも過去に書評しています。人気の書評ブログ記事になりありがとうございます。樺沢紫苑のインプット大全】www.glitter2014ift.com大全と言えば樺沢紫苑さんに任せろ。印象としても根深い感じになってきています。今回は健康面にスポットライトが当たっています。出版年:2020年9月3日ページ数:267ページ史上最高のパフォーマンス。私自身は前よりもパフォーマンスが落ちた。探り探りで1日を過ごしている感があるタイプです。本書に書かれているパフォーマンス改善のテクニック。健康戦略事典として活用していきたいです。本書が「日本人の健康」、そしてパフォーマンス高く、エネルギッシュに「WITHコロナ時代」を乗り越えていくためのお役に立てたら、精神科医としてうれしく思います。プロフィール本書の概要と目次でございます。気になる書籍も多い樺沢紫苑さんの新刊。最初から要注目で読ませていただきました。今回は健康やパフォーマンスについてです。エネルギッシュに毎日を送れるように楽しく学んでいきましょう。DO)」を詳しく、そして明解にお伝えしていきます。あとはあなたが、それを実行するだけで、病気の予防が可能になります。病気を予防する6つの生活習慣。どれもこれも本当に大切なこと。私に当てはめてみるとです。最近はダメダメなことが多い......(汗)ただ、悪習慣を断つ方向。一気にではなく健康的な習慣を戻しています。本書の知見も取り入れながら加速をつけたいです。「睡眠負債」とは、日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態のこと。疲労や認知機能低下が常態化し、集中力が低下し生産性が低下します。1週間の睡眠不足でも「睡眠負債」はたまります。当ブログでは何冊も紹介しています。理由としては私が不眠気味であること。入眠するのに苦労するので知識として知っておきたいのもあります。最近は「睡眠負債」という言葉。有名になってきている言葉です。徐々に徐々に日々の中で蓄積されていく。睡眠不足からの睡眠負債には気をつけていきましょう。1日20分の速歩きで、大部分の生活習慣病のリスクを減らし、4年半も寿命が延びる。最低限の運動は、ジムに通う必要もなく、まとまった時間を捻出する必要もない。やるべきことは、歩くスピードを速くして、「速歩き」にするだけ。あなたも今日から、できるはずです。