作り方1かぼちゃは、一口大に切り皮をむく。耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけ、600wの電子レンジで4~5分加熱する。2玉ねぎは、薄切りにして水にさらしておく。プロセスチーズは、食べやすい大きさに切る。31をフォークでつぶし、水気を切った玉ねぎ、レーズン、チーズ、マヨネーズを加えて混ぜ合わせる。43に胡椒を入れ味を調え、器に盛り付けてパセリをかけて完成。栄養情報(1人分)151kcal2.5g7.8g20.9g0.3g※各栄養素の数値は推定値となります。生産者の声を聞きました。