生活の情報をお知らせしています。こちらではマイタケダイエットに効果的なつくりおきレシピを紹介!スポンサードリンクマイタケマイタケの血糖値を抑制する効果は一日に50g大体1パックの半分ぐらいのマイタケを摂取するのがおすすめ。マイタケは石づき根元のかたい部分がないので手でさくっとちぎってあっという間に作れます。(4食分)マイタケ→200g(2パック)(A)塩→小さじ1→1/3しょうゆ→小さじ1おろしにんにく→小さじ1/2~1/3ごま油→大さじ1/2すり白ごま→小さじ4スポンサードリンク『作り方』1.耐熱ボウルに手でほぐしたマイタケを入れ、ラップをふんわりとかけて電子レンジにかける。2.2~3分加熱したら取り出して、水気をよく切る。※傷むもとになるためしっかりと水気を切る3.2にAを加えて、なじむまでよく混ぜたらできあがり!保存容器に入れ冷蔵庫で保管すれば5日ほどもちます。味噌汁にそのまま加えたりしても。まとめNHKあさイチの放送よりマイタケナムルのレシピの紹介をしました。参考にしてみてください。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。生活の泉シェアTOPへ。