わたしの暮らす福島県はここのところだいぶ冷え込みが厳しくなってきました。女性は一般的に冷え性の方が多いように思いますが、それらを改善するための活動を「温活」と言うそうです。みなさんは意識されていますか?わたしは冷えに関しては、若い頃よりはかなりマシになってきましたが、それはきっと無意識のうちにしていることが「温活」になっているからでは?と今回コラムを書く機会をいただき、気がつきました。|お風呂で30分、しっかりカラダをあたためる温活の一番は、冷えを感じる前に予防すること。冷えない身体を作ることかなと思います。首回りと手足、頭をあたたかくするようにしています。夕方の散歩の後は夕飯の支度にかかり、ほぼできたところでお風呂に入ります。入浴剤を入れて、本を持ち込み30分ほど読書をしてたっぷりの汗をかきます。入浴剤は手軽な個包装のものをたくさん買い置いておき、毎回選ぶのがわたしにとってのささやかな贅沢です。心身ともリラックスしたところで夕飯を仕上げ、夕食です。食事には生姜、唐辛子、葱など家庭菜園で収穫した身体を温める食材も積極的に取り入れています。「マルチふとんドライヤー」でベッドを温めておくこともその一つ。温めておくだけで寝つきが良くなる気がします。今現在のわたしの場合は直前に温めると暖かすぎるので(笑)夕方に使っています。布団に入った時に冷たい感触がなく、ほんのり温かいくらいが心地よいと感じるのです。裁縫用に設えたコーナーに向かうのが習慣となりました。テーブルの下の置いたマルチふとんドライヤーは場所も取らずに温かい風を送ってくれて、本当に便利です。夜の裁縫タイムの前には温かい中国茶をいただきます。寒くなってくると、あまり喉の渇きを感じないので意識的に水分を摂るようにしています。一年を通して、温かい中国茶は身体を冷えから守ってくれるような気がします。|おわりに寒さに向かう時期、自分に合った温活を取り入れて元気に過ごしていきたいですね。WRITERたかはしゆり60代、夫と二人暮らしの主婦。BRUNO最年長のアンバサダー。6年前に実家のある福島県に移住し、料理教室や家庭菜園を行っている。歳を重ねるごとに不自由になることもあるが、「いま」を心地よく暮らす方法を模索している。夫が難病を患い治療のため、現在は料理教室を休業中。60代、夫と二人暮らしの主婦。BRUNO最年長のアンバサダー。6年前に実家のある福島県に移住し、料理教室や家庭菜園を行っている。歳を重ねるごとに不自由になることもあるが、「いま」を心地よく暮らす方法を模索している。夫が難病を患い治療のため、現在は料理教室を休業中。スチームアイロンの基本的な使い方。衣類のシワを上手に伸ばすコツも2022.04.28気になるダニは布団乾燥機で退治。効果的な使い方や買って良かった商品を紹介2022.04.04女子旅を愉しく快適に。