体重も維持できている。この断続的ファスティング。ファスティング中は、さすがにハードな運動が難しい。あと、食事時間中に適切にカロリーを摂取し、かつ、断食時間の影響で脂肪のみならず、筋肉まで落ちてしまわないようにする必要がある。散歩は、歩く速さや距離によって運動強度を自分で設定することができる。筋肉をつけて、体力向上を図るにはそれなりに速歩でないといけないだろう。日常的に体力維持を目的とするなら、散歩はいいツールになると思う。ファスティングと併用し、空腹時でもキツさをそこまで感じない程度に運動することができるのが散歩の魅力。つらくなればペースを落としたり、近くの公園やコンビニで休んだりすればいい。それに散歩そのものは楽しい。周りの景色を眺めたり、新しいお店を見つけたり。そんな風に周りをキョロキョロ見ながら歩いていると自然と遠くまで行ってしまう。それが散歩の魅力であり、旅の最小単位と言える理由かも。最後に散歩に関する本を最近読むようにしてる。アタマで思考がひらめく40の成功散歩術』(スマートブックス、下関マグロ)、で自分が歩く場所の歴史や地名について興味を持って歩くと面白い、という記述があった。確かに、日本の場合、いたるところに「昔、誰々が訪れた場所」「〇〇の跡地」とかがあり、石碑が立っていたりする。そんな小さな歴史を辿っていくのも散歩の一つの楽しみ方だと改めて感じた。明日も楽しく歩きたい。今日もありがとうございました。【アメリカ駐在ブログ】サンアントニオ旅行記!その2サンアントニオ旅行記その2!まるでFFの世界!そして、大自然!まだまだあるサンアントニオの見どころ!英語パタプライングリッシュ6日目・7日目パタプラ実践レビュー6日目・7日目。今日1日でおよそ9,000歩近く歩いた。昨日は約20,000歩。一昨日はおよそ13,000歩だった。この3連休で合計3万歩近くの散歩をした。今回はテキサス州の州都オースティンへ行ったときのことを書こうと思います!ライブ音楽とITの街!お楽しみに!英語パタプライングリッシュ3日目・少しずつ効果を実感!パタプライングリッシュ実践3日目。圧倒的なアウトプット量。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。ホーム雑記Profileクラケンバイク、バスケ、お酒、そして、ぶりぶりざえもんを愛する独身アラサーサラリーマンです。関西の国立大学を卒業。商社にてトレーディング業務に従事。アメリカ駐在で年間100億円以上の取扱高を持つチームでマネジメントも経験。アメリカ・ブラジルなどの北米・南米のみならず、アジアも含めて、世界を飛び回る商社マン。中心に日々の生活の中で学んだ様々なことを発信し、皆さんと一緒に自由で豊かな人生を目指します。Policyお問い合わせフォームホーム検索トップサイドバーProfileクラケンバイク、バスケ、お酒、そして、ぶりぶりざえもんを愛する独身アラサーサラリーマンです。関西の国立大学を卒業。商社にてトレーディング業務に従事。アメリカ駐在で年間100億円以上の取扱高を持つチームでマネジメントも経験。アメリカ・ブラジルなどの北米・南米のみならず、アジアも含めて、世界を飛び回る商社マン。中心に日々の生活の中で学んだ様々なことを発信し、皆さんと一緒に自由で豊かな人生を目指します。タイトルとURLをコピーしました。