福岡市東区で唯一!スタッフ全員国家資格保有!運動に不安がある方のためのジム092605607610:00~21:00まで受付LINEでのお問い合わせMenuHomeStaffMenuPriceお客様の声BlogQ&AContactAccessHomeStaffMenuPriceお客様の声BlogQ&AContactAccessフィットネスセンターHARERU和白店Blogダイエットダイエット中「白米を食べたい時に使う裏技」ダイエット中「白米を食べたい時に使う裏技」2020年9月5日wajiro-staffダイエット中、気になる糖質の摂取量。日本人は文化の名残のせいか、白米を食べることが多いとされています。経験がある方が多いのではないでしょうか。今回そんな白ご飯をダイエット期間中に食べている方に向けてのお話です。冷やすことでご飯のデンプンの一部分が食物繊維に似た成分に変わります。「白米を冷まして食べる」と他にも嬉しい効果が冷めて固くなったご飯を食べると、咀嚼回数も増えます。すると、満腹中枢にも刺激が入り、少ない量でもお腹いっぱいに感じます。冷えたご飯を「温めてあがら食べる」と、意識すると自然と咀嚼数も多くなりますよ!おにぎりにする具材で楽しむ好みのふりかけを混ぜるなど工夫すると、楽しく続けられますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。