今やパソコンを使わなければ仕事にならないことって多いですよね。そんな時の目の疲れを少しでも軽減したい・・・!今回は、パソコンによる目の疲れを軽減する方法を紹介します。眼精疲労の悩みは尽きないですよね。いった目の疲れを少しでも軽減したいですよね。いくつか、軽減する方法を上げてみます。・ブルーライト対応のメガネを着用する。視力は良いという私の姉はパソコンの時のみ度の入っていないブルーライトカットのメガネを使っています。個人的には結構効果があるのではないかなあと思っています。度入りブルーライトカットメガネで仕事をしている時では、やはり目の疲れに違いを感じています。ブルーライトカットメガネのほうが断然楽です。・こまめに目薬を差す乾燥を防ぐために目薬を差すというのも効果的です。ドラッグストアへ行けば、たくさんの目薬が売っています。可能ならばこまめに休憩を入れる事をおすすめします。それが忙しくて厳しいのならば、モニターから視線をはずしてよそ見をする、など、モニターを永遠見続けないように工夫してみてください。・画面にあまり近づきすぎない。最低でも50センチは離れましょう。逆に50センチ以内じゃなければ見られないというのならば、メガネを買い替えたほうがいいです。ついでにブルーライト対応にすれば良いと思います。・自分の目線はパソコンより高くデスクの椅子の高さを調節して、できるだけモニターより自分の目線が高くなるようにしましょう。これも結構違いを実感できる方法で、さらに手軽に試せますのでおすすめです。パソコンによる目の疲れは設定を変えると良くなる!パソコンのモニターに貼るタイプのフィルターというのもあるそうなのですが、その前にパソコンのモニターの設定でかなり改善できるかと思います。モニターの輝度(明るさ)を可能な限り下げましょう。購入時の設定だとかなり明るくなってます。その状態から暗くしていくと、最初は若干違和感を感じるかと思いますが、そのうち慣れます。色温度も変更可能でしたらい、変更しましょう。白温度を低めにし、赤っぽい白の設定がお勧めです。明るさの変更方法ですが、まずはパソコン右下のスタートボタンを。コントロールパネルを開きます。明るさ」などと入れれば検索されるはずですので、ぜひお試しをパソコンによる目の疲れに効くサプリとは?目にいい食べ物といえば、ブルーベリー!けれども実はブルーベリーよりもビルベリーやカシスの法が目に良い成分が多いんだそうです。そのブルーべりーやビルベリー、カシスに含まれているアントシアニンが目に効果があるようなのです。ブルーベリーにももちろんアントシアニンは含まれているのですがあまり多くはないようです。ビルベリーやカシスがお勧めです。これらのサプリは即効性はないようですね。継続して摂取することによって多少の効果が得られるようなのです。高ければ良いというものでもなさそうなので、コンビニやドラッグストアで売っている手に入りやすい価格のものでも十分かと思います。毎日楽しい生活を送りたい!20代後半のりっこです。