1分うがいとストレッチで頑張りますっ!気温の乱高下がえらいことになってますが、皆さんはお元気ですか?わたしは肩凝りが酷くて演奏するにも歌うにもなんか余分な筋肉を使っている気がします。😓こういう時はストレッチが効果的らしい。発酵三兄弟+おからパウダー、オキアジのゴマ出汁醤油和え、イクラ(ようやくぷっくりしてきました💗)の出汁漬け、南瓜とキクラゲとベランダルッコラのサラダ、メインは肉豆腐。😋右下は頂き物の新米です。夕食後は「リンカーン弁護士」鑑賞。なんと、元レイカーズのレジェンド、ロバート・オーリーが出てきた!ちょっとだけ演技もしてた!自分の役で。今夜はゆっくりお風呂で肩をほぐそうっと。いいね!されていない記事7お知らせでーす。いいね!されていない記事32揉み上げやらビックリマークやら。08南アルプスY私も、なんか調子悪いです💧1年通してほとんど風邪ひかないんですが...一昨日くらいから喉が痛くて少し咳も。08お疲れさまです亜美さん😊ほんまに緩急つけすぎやんっ!てくらいの今日このごろですね。自分、なぁーんか調子悪いっす。股関節が硬いんでストレッチやっとります。08亜美さん、こんばんは。本当に一気に寒くなりました😅実は昨日風邪薬💊飲みました。08亜美さんこんばんは。ほんと、気温差毎日激しいですね。工事の騒音も手伝って、きっとお疲れも出ていらっしゃるのでしょう。私自身は足の痛みがひどくて、自力で良さそうな動画を見つけてはストレッチをやったり、お風呂でほぐしたりしていますが、毎日たくさん歩くので、なかなかラクになりません。どこか不調があるって、しんどいですよね。ぐずついたお天気が続きますが、石濱神社の日はお天気大丈夫そうでうれしいです。亜美さんの体調、早く戻りますように。