指導者・技術者向けDVDを扱うジャパンライムの通販サイトです。X(旧Twitter)で、更新情報やお得な情報を発信中!フォローして、お役立てください。※送料については、こちらをご確認ください。なく、お客様のご都合での返品はお受けしておりませんので、ご注文の際には十分ご確認いただきますようお願い申し上げます。※DVDビデオ対応のプレーヤーでの再生を推奨しております。ゲーム機、車載DVDプレーヤー(カーナビ)等での動作は保証しておりません。4.67☆「前足部」の接地か、「かかと」の接地か—。ランニング界の大論争を長谷川教授が斬る!☆効率よく、安全に、より速く。いま話題の「フォアフット」や「ミッドフット」での接地を、無理なくランナーに落とし込むためのDVDが登場です!指導・解説は龍谷大学の長谷川教授。この分野を研究する第一人者が、トレーニング法や動きづくりを紹介してくれました。ランニングにおいて従来はリアフット(かかと)接地が正しいとされ、多くの指導現場でも疑いの余地なく教えられてきました。最近ではフォアフット(前足部)やミッドフット(中足部)での接地の方が、より速く、より安全に走ることができるのではないかといわれるようになってきました。事実、長距離界をリードするアフリカ勢のほとんどがフォアフット接地であり、日本人でもトップ選手の多くがこの接地を行うようになっています。最新の研究結果では、リアフットの場合、接地の局面でどうしてもブレーキがかかってしまうといわれています。他の接地方法よりもひざへの負担が大きく、ケガの原因のひとつともされるようになってきました。逆にフォアフットやミッドフットの場合は、力の伝達効率がよくなるために、少ない力で走ることが可能だといわれています。これは“ランニングエコノミー”(走の経済性)とも呼ばれ、より効率的な走法を身につけるための考え方として広まっています。本編では理論の解説に始まり、フォアフット接地を身につけるために必要なエクササイズを多数紹介しています。ここでカギになるのが「バネ」や「ジャンプ」といった要素です。長谷川教授のアドバイスや様々なタイプのモデルの動きから、指導のコツやポイントが学べる、そんな1本になっています。非常にわかりやすく参考になりました。実践して見たいと思います。今、いろんな理論がはやってますが、これを見れば走るための理論が解かり、とても良かったです。踵接地の問題点、フォアフットのよさが分析されて説明されている。フォアフットのためにばバネが重要なところが説明されて、そのバネを鍛えるためのトレーニング方法が具体的に説明されている。フォアフットを取り入れたい方にはおすすめのDVDだと思う。