希望の講座が募集中でない場合はお問い合わせください。希望の講座が募集中でない場合はお問い合わせください。瞑想しやすい身体作りをしたあとは、ボウルの響きを浴びる時間を。歌に満たないハミングのような声の響きも使っていきます。時間がゆるせば囁く程度のやさしいララバイ(子守歌)の時間も作るかも。人の身体は約60%が水分で、ボウルの振動は普段届かないところまで波紋のように広がります。脳や肝臓、腎臓、筋肉などなど更に水分含有量が多い器官も。知的作業が多い、目をよく使うなどで、脳疲労を感じている方にもおすすめです。おだやかなリズムでボウルを響かせてくことで、身体だけでなく、脳、そしてさらに奥まで届いていく心地よい音や振動をたっぷりあびていただけましたら。最後にどなたでもやさしく実践できる、瞑想のリードしていきます。瞑想というと難しそうとか、自分とは遠いものと思っている方もまだまだいらっしゃるかもしれません。身近なところで言えば、機嫌よく生きる、感情にふりまわされない、仕事の効率アップなど瞑想にはよいことたくさん。運動が身体と心によいように、瞑想も同じく心身の健やかさにつながるものです。難しく考えずによりよくヒントになればと思います。今回は歩くをじっくり観察して体験するマインドフルネス〈ExperienceWalking〉も行っていきます。速く歩くも極めていきたいですが、それに出会って、逆にゆっくりじっくり歩く際に、軸を使ってやってみるのも面白いなぁと自分のために考えてはじめた立つ&歩くの瞑想法です。運動に制限のある方についてはサウンドバス&メディテーションのみの参加もできますのでご相談ください。申込の方にお知らせいたします。動きやすいお着換え(さほど激しく動きませんので薄着でなくスウェットなどあたたかめがおすすめ)飲み物をお持ちになる場合は水筒などキャップがあるものでお願いします。yoga&bodycaresalon主宰。ヨガ講師、セラピストとして活動し、2015年に女性のためのヨガ協会を立ち上げ、医師や専門家に協力を仰ぎながらマタニティヨガや産後女性向けのヨガスクール、女性のためのボディケアスクールなどを運営。血管美人YOGA』など様々な出版社から8冊の著書がある。栄養士の資格を活かしたレシピ本も出版。ヨガジャーナルにてヨガや健康にまつわるコラムや、集英社「ロードショー」にて映画コラムを寄稿するなどの執筆活動を行う他、イタリアオペラを中心に日本語を使ったキルタンコンサートやシンギングボウルと声のワークショップを開催するなど声をや音を使った活動も開催するなど多方面で活動中。希望の講座が募集中でない場合はお問い合わせください。ヨガ&ボディケアスクール&ワークショップの申込専用ページです。