有酸素運動は筋肉が落ちるってホント?有酸素運動って筋肉落ちるの??きょうお客様に聞かれました。これ、実は極論を言うとYESなんです。本当に極論を言うとです。いうことかと言いますと、有酸素運動のみしかしていない人が太らない理由は摂取カロリーを消費カロリーが上回っていないから。いいラインでバランスを取っているため、引き締まった身体がキープできます。脳が「生命を維持するためのエネルギーが足りない!!」と判断し、食事で補えないエネルギーを筋肉と脂肪を分解することで確保しようとします。脂肪はOKですが筋肉まで落ちたら本末転倒!!そこで筋トレをして、脳に「筋肉は必要!落としてはいけないもの!」と認識させないといけないのです。あの超有名「コミット系ダイエットパーソナルジム」も最近は、リバウンド防止のため食事制限だけではなく、筋トレをメインメニューとして組み込んでいます。