【超】人生が変わる、疲労回復とは6【簡単】こんにちは!雨の合間に来る晴れ間が、確実に夏に近づいていますね。辛いときって、それをするエネルギーがないんですよ。すんごく簡単に!かつ効果的に!私がやって効果があったものを抜粋しています。科学的な証明はできていませんが、心理学的には十分説明できるメカニズムによって成り立っています。手軽に、日常的にできるものをご紹介しますので、ぜひ、ためしてみてください。足のうらの感触を感じてみる【時間】10秒くらい以上。歩いているときや、電車に乗っているとき、座っているとき、いつでもなんどでも、足のうらの感じを確かめてみてください。浮ついた気持ちが落ち着いていたり、人前で焦らず話せるようになります。えているものをひとつひとつ認識していく。「時計があるな」「花が活けてあるな」「テーブルがあるな」のように。【時間】30秒~落ち着くまでこれのコツは、「ジャッジしない」ということです。「コップがあるな...なんでこんな汚いんだろう...洗えない自分はダメだな」などと、連想を膨らませないでください。「コップがある」ということに注目しましょう。ひどく動揺したときや、不安にかられたときにとても有効です!さて、今日は2つのワークをご紹介しました。どちらも、漢方薬みたいなもので、ゆっくり、ずーっと続けることでアンハッピーな体質が改善されていきます。改善された体質は、一生ものですよ!次回は、深いリラックスを得るためのワークをご紹介します。なんたって私は眠るのが好きなので、リラックスの方法には自信があります!(笑)楽しみにしていてくださいね。