寒い曇り空の朝を迎えた佐倉です。12月に入りしっかり冬が来ましたね。studioは、雪見Yogaもおススメですよ。雪見Yogaは、年に数回ですが是非タイミングが合えば是非ご参加ください。今日は曇り空で寒いけど、お天気良い日は外を歩いて寒冷順化をして冬でも楽しめるカラダをマインドを築いていきましょう!室内と野外のヒートショックにも注意しましょうね!さて今週は、Yoga八支則のPratyahara(制感)について簡単ですが解説を行います。Pretyahara~プラティヤハーラ~(制感)とは?感覚(五感)の制御。プラティヤハーラ)による五感の制御によって意識的な動作を止め瞑想の姿勢に入っていきます。外界が心の中に入ってくる門である。今までの「身体生理的」な部門から「心理的」な部門へと入っていく架け橋となるのがこの「Pratyahara」の段階である。Pretyahara~プラティヤハーラ~(制感)とは瞑想に入る前段階の切り替え時のカラダの制御のことです(そのまんまだけど)。外側に向いている意識を意図的にカラダの内側に導く作業です。私たちは、普段の生活では外的要因に対して対応しています。人と話す事やお仕事も家事も外的要因に対して対応していますよね。Yogaは、対自分なんです。自分と己の内側へと向かい合う事(アプローチ)がYogaなんです。僕は、Yogaの先生になる為に勉強をスタートした時、如何に自分と向かい合う事をしていなかったと実感しました。本当に驚いたんだよね!何だこれ?てね。自分と己の内側へと向かい合う事(アプローチ)なんてしたこと体験したことが無かったからね。自分の内側?呼吸?カラダ?はて瞑想て?何ですか?そんなん教えて頂いておりません?自分に時間かけて丁寧に意識なんか向けたことないよね。Yogaの凄い所てアーサナ(ポーズ)だけではなくてこんな所にもあります。Yogaを通して「自分とは何ぞや?」てなります。これは人生の課題ですが。それでも出来る事や始めにやる事があります。自分の取扱説明書を作成する事なんです!では、どの様に自分の取扱説明書を作成するのかと言うと?それは、Yogaの教え(八支則等)を学ぶ事、Yogaを実践する事で自分の取扱説明書を作成するに繋がると僕は考えています。私達は自分の取扱説明書は自分で作成する事が出来るんです。これが無いから上手く自分をコントロール出来ない自分が分からないんです。相手に自分を知ってもらいたい理解してもらうには自分を知る事が大切なんです。これ学校では教えてくれません!「まったく!大切なのに!」ダンスもいいけど自分の取扱説明書を作成できるプロセスを学校で取り入れてくれないかな・・・。今週は、時間があればクラス終わりに少し瞑想を取り入れたいと思います。瞑想に入る前のPretyahara(プラティヤハーラ)制感を体感してみましょう。InstagramとFacebook!お手数ですがフォローお願い致しますInstagram:https://www.instagram.com/mirokuyogastudio/Facebook:https://www.facebook.com/mirokuyogastudio🌟今週のテーマ🌟たまには自分を内側から見つめてみましょう🙏Pretyahara(プラティヤハーラ)~制感~人生は一度ですからね。※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎ですがヨガが初めての方は「やさしいハタヨガ」「ハタヨガストレッチ」クラスがお勧めです。※各クラスのご予約はその週のはじめ(火曜日10時過ぎ)からとなります。何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合はアドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。ご用件は留守録にコメントを残してください。留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。ご予約確認電話:070-6520-3690🌞今週のヨガクラスは🌟12/5(火)🌙18:30~ハタヨガストレッチ12/6(水)🌼9:30~ハタヨガストレッチ12/7(木)🌼9:30~やさしいハタヨガ🌙18:30~やさしいハタヨガ12/8(金)🌼9:30~アナトミック骨盤🦴12/9(土)🌞8:00~朝のハタヨガ🌼10:15~アナトミック骨盤ヨガ🦴12/10(日)🌞8:00~朝のハタヨガ🌼10:15~ハタヨガストレッチ※講師は新型コロナウイルスワクチン3回接種済みです。※ヨガ初心者歓迎!お一人様歓迎!※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか?※レギュラークラスのご予約は原則2時間前までです。※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように設定の変更をお願い致します。スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。fujitaホームスタジオレギュラークラス料金ワークショップスケジュールブログ。