ヨーガな生活スマートフォン専用ページを表示ヨーガな生活ヨーガとアーユルヴェーダを通して、幸せで健康な生活を目指しています。セルフケアの方法をお伝えしたり、アーユルヴェーダやヨーガの活動について、書いています。「アーユルヴェーダと健康な生活II」の募集みなさん、こんにちは!「毎日の生活にアーユルヴェーダを!マニ・パドマの工藤暢子です。詳細なプロフィールはこちらをご覧ください。例年より少し桜が遅いようですが、北海道もすっかり春の陽気になりました。体調を崩しやすい季節ですが、お元気でお過ごしですか?「アーユルヴェーダと健康な生活II」の募集を始めますので、興味のある方はぜひご参加ください。今の生活をもう少し健康な生活の仕方に変えるためのヒント、きっかけになります。一緒に学ぶことで、生活を少しずつ変えるモチベーションを上げてみましょう。以前お知らせしていた日程の7月が変更になりました。内容とあわせてお知らせいたします。内容は、初心者向けの内容です。簡単な実習をしながら、すすめます。10月にはアーユルヴェーダ料理教室を予定しています。#タングスクレイパーみなさん、こんにちは!「毎日の生活にアーユルヴェーダを!マニ・パドマの工藤暢子です。詳細なプロフィールはこちらをご覧ください。季節の変わり目で、気温差も大きく、体調を崩しやすい季節ですが、お元気でお過ごしですか?近年、感染症の予防にもなることから、口腔ケアが重要視されてきています。今、やっている初級認定講座で知ったのですが、西洋医学が入ってくる前の日本には、舌苔を掃除する道具があったのだとお聞きして驚きました。その道具は、ブラシとピックと舌苔を取るタングスクレイパーが3つ合わさったような道具です。なんと便利な道具でしょう。アーユルヴェーダは、予防医学的側面が大きいのですが、1日の過ごし方や季節の過ごし方などがあります。1日の過ごし方ですすめられているのが、朝のうがい、はみがき、舌苔掃除です。これは、習慣になりやすく、続けている人が多くいます。家では、夫に勧めたところ、5年くらいになるでしょうか、続いています。口臭が減ったのが1番の収穫です。聞いた話ですが、タバコを止められたという人もいるそうです。舌苔掃除は、舌の上をタングスクレイパーで中から外へ軽くこすります。する、塩の量が減る、口の病気の予防、コロナの予防になります。症例によると、便秘の改善も期待できます。キャロット・ラぺみなさん、こんにちは!「毎日の生活にアーユルヴェーダを!マニ・パドマの工藤暢子です。詳細なプロフィールはこちらをご覧ください。寒さが厳しくなる季節ですね。この季節におすすめの過ごし方は、乾燥と冷えに気を付けることです。体にオイルケアをしたり、白湯を飲んだり、食事には温かいスープなどを取り入れることがおすすめです。豚汁や魚の味噌汁、鍋なども良いですね。この季節は、ヴァータという風と空間のエネルギーが増えてきやすく、増えると体調を崩しやすくします。冷えたり、咳が出たり、眠りが浅くなったり、便秘をしたり、関節が痛くなるなどです。ヴァータは忙しく動き回りすぎたり、しゃべりすぎたり(!笑笑!)、不規則な生活をすると増えます。動き回るのとは違い、運動には適しています。楽しく体を動かすことは、すすめられます。スタッフとしての参加しています。講座は全てオンラインで行っています。アーユルヴェーダの基礎が学べて、とても楽しい、そして日々役に立つ実習も満載の講座です。月2回ほど木曜日の午前中に行われます。終了は、11月になります。振替えがきくので、今からでも大丈夫。詳しくは、こちらをご覧ください。https://sapporoayurveda.com/ワークショップ「アーユルヴェーダと健康な生活II」を行います。初心者向けの内容です。こちらも募集しています。詳しい内容については、まだ未定です。10月にはアーユルヴェーダ料理教室を予定しています。ヨーガとアーユルヴェーダを生活に取り入れ、みんなが健康で幸せになっていくことを願って、ヨーガセラピスト、アーユルヴェーダのセルフケアのアドヴァイザーとして活動しています。詳細なプロフィールはこちらをご覧ください。2.0タグクラウドSeesaaブログ。