今日の広島市は久しぶりの雨模様ですね。おかげで昨日からの猛暑も少し和らいでいるような。今回はピラティスとホルモンの関係についてお伝えしたいと思います。ピラティスでは「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンと呼ばれる脳内神経物質が脳内で分泌されるという報告があります。セロトニンが減少すると、疲労感を感じたり、意欲が低下したりする恐れも。うつ病や不眠の要因にも、セロトニンの減少が関連していると言われています。その一方でセロトニンが増加すると、メンタルの安定や直感力・集中力の向上が期待できます。セロトニンを増やすのに効果的な方法の1つが、リズム運動です。呼吸やカウントに合わせながら一定の動きを継続するヨガやピラティスには、セロトニンを増やす効果が期待できます。重要な仕事を控えてストレスを感じている朝や、疲労感を感じている朝こそ、ヨガやピラティスに取り組むことでストレスが緩和され、セロトニンの分泌が促進されます。早起きは三文の徳という言葉がありますが、その何倍もの良いことがありそうですね。Posts2024/11/0211月1日にスタジオ2周年を迎えました。下記よりお選びいただけます。