まめ得|毎日をもっと楽しく!ちょっとお得に!シニアライフに、なるほど!とポイントを。更新日:2022/3/24ダイエットリメイクレシピ低糖質料理・レシピ料理テクニック美容試してみて出典:photoAC(低カロリーなオートミール)スーパーでもよく見かけるようになったオートミール。最近では、オートミールを使ったインスタント商品やシリアル商品などが売られるなど、注目の食材となっています。その理由は、食物繊維ほか豊富な栄養素が含まれている、少ない量でお腹いっぱいになる、カロリーが低いなどが挙げられます。低GI値食品なので、糖質制限やダイエットにもってこいの食材というところも人気の秘訣となっています。今まで主食はご飯やパンのみだったけれど、オートミールも食卓に並ぶようになったなんて人も多いのではないでしょうか。今回はそんなオートミールを使ったヘルシーなハンバーグレシピを紹介。簡単にできるだけでなく、肉に負けない美味しさがあるので、ぜひチャレンジしてみてください。材料は家にあるものだけでOKです。本格的な味を楽しみたい方は、隠し味としてナツメグをご用意ください。出典:筆者にて撮影(少ない材料で簡単調理-メインはオートミール-)<作り方>1玉ねぎはみじん切りにしておく。木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、耐熱皿で3分30秒電子レンジ加熱し、水切りをする。豆腐を使ってヘルシーに)2全ての材料をボウルに入れて混ぜる。塩、胡椒、ナツメグは全体に行き渡り、均等に混ざるようにする。出典:筆者にて撮影(豆腐に残った水分とオートミールが結びついてタネとなる)3形を整えたら、フライパンに油を引き、フタをして弱火で片面4分ほど焼き、その後、裏面も4分ほど焼き上げる。出典:筆者にて撮影(カタチは歪ながら、見た目はまるで本物のハンバーグのよう)4焦げ目がついたら完成。出典:筆者にて撮影(豆腐とオートミールが白色なので、そこまで焼き色はつかない)5最後にお好みでソースをかけて出来上がり。出典:筆者にて撮影(オートミールもデミグラスソースとの相性は抜群)低カロリーでヘルシーなオートミールハンバーグの作り方まとめ肉の臭みもなく、クセがない味に仕上がりました。そのため、あっさりとしたソースより、こってりとしたソースと相性が良い味と思います。材料費もかかりませんし、簡単に作ることができるのでチャレンジしてみてくださいね。まめ得!と思ったらココでポイントを貰うあなたにおすすめ!「カロリーが低く食物繊維が豊富!オートミールを使ったハンバーグの作り方」を読んだあなたにオススメの記事を集めました。圭アウトドアや糖質制限の記事を中心にお届けします。坂本龍馬といった偉人を輩出した高知県ですが、坂本龍馬などの藩士を束ねていた高知藩の中心地となっていたのが高知城です。市の観光名所としても有名で多くの人が訪れています。暑い夏には毎日のように食べていたアイスクリーム。涼しくなっても、まだまだ食べたいときがありますね。(166)更新日:2024年11月2日すでに秋本番ですが、暑い夏には、涼を取れる食べ物をいくつも食べましたね。スイカやかき氷、アイスクリームなど様々なものが思い浮かびますが、その見た目からも涼を楽しめるのが『心太』です。Eats(ウーバーイーツ)は、食事や日用品をアプリから簡単に注文できるフードデリバリーサービスです。目の前に、ドクターハーツという医療機器がある。視力回復に効果を発揮する医療機器(医療機器承認番号21500BZZ00316A02)なのだそうです。今回、「ドクターハ...AD健康地球人クラブ悩み改善暮らし目の健康この記事を読む連載1992年、マクドナルドが販売した意外なメニューとは?|お買い物トリビア(79)更新日:2024年11月1日マクドナルドは世界を席巻するハンバーガーチェーンで、現在では100を超える国と地域で3万9,000店舗以上を展開しています。株式投資であなたが資産を増やしたいならば「自社株買い」に注目してください。自社株買いは、株価上昇が大いに期待できる大チャンスです。したコツで上昇期待の銘柄がカンタンに選べます。【猫の間違い探し】ハロウィンの絵に間違い5つ。|マメとトクのひだまり日記(129)更新日:2024年10月31日ここはひだまり町。絵日記でお届けします。最近、テレビCMやインターネットでよく目にする言葉ですがご存じでしょうか。聖地である宝塚大劇場のある場所へは、宝塚駅から続く道を通ってアクセスすることができます。Pointが確認できなくなりますログアウト閉じるポイント獲得まであと少し!ここからは会員の方がポイントを獲得できます。方は無料会員登録をお願いします。無料会員登録ログイン閉じるまめ得ゲットするには会員登録が必要です!会員登録がまだの方は下のボタンから会員登録をお願いします。ログイン閉じる所持ポイント不足お申込みに必要なポイント数が足りていません。ポイントを取得済です。Pointによって翌月にメダルが届き、コレクションすることができます。ダイヤモンドメダルを目指して、まめ得な生活を送りましょう。閉じるログイン中ですあなたはすでにログイン中です閉じるまずはログイン!ここからは会員の方がポイントを獲得できます。無料会員登録ログイン閉じる来月のまめ得メダルがランクアップしました!おめでとうございます!来月のまめ得メダルがになりました。閉じるページ準備中しばらくおまちください。目の悩みがある方必見!詳しく見る閉じる。