後で「反動」に結びつくだけですから。しようかと、このままではまずいと、でもがまんはもっとまずいぞと、そうおもった私はスーパーにいって、あることを試しました。それはこんなことです。今日の食べたい度は10のうちいくつか?ポテチの棚の前にいきますよね。それで袋をみながら味を想像して、自分に聞いたのです。今日のポテチの食べたい度は10のうちいくつかと。「食べたい度、9か10です」と答えがきたら食べる覚悟でした。「食べたい度が6、7くらい」と答えがきたら買わない覚悟でした。本当に体が求めるものなら、体に悪いはずがないから食べよう。食べたい度がたいして高くないとき食べるのはもったいないからやめとこう。結果からいうと、これでその日から2ヶ月、買わなかったんですね。どの日も、食べたい度が低くて「6、7くらい」だったからです。9か10に来なかった。食べなかったんですね。食べたい度をはかる、おすすめの理由この方法はがまんをしていないところがとてもいいんですね。がまんをしていないから反動(リバウンド)をうまない。食事の波をつくらなければ、体調の波もうまれにくい。それと、食べたい度が10にきて久々に食べるときにめちゃくちゃおいしい!というおまけがついてきます。体は正直といいますが、いつもごきげんなポテチも、タイミングってものがあるんだよ、タイミング違うとあんまりおいしくないんだよ、ということですよね。見つかったら笑われますwとはいえ、この欲の数値化をしてる姿はなかなかコミカルだと思います。一度近所の友人に発覚されて、なにやってんの!?っていわれたことあります、ハイ。たしかにね、スーパーの棚の前でポテチを見つめて、ちょっと目を閉じてみたりもしていますから。それでカゴにいれないって「どんだけ食べたいんだ」「お金ないのか」などと思われているかもしれません。自分が守らないで誰が自分を守るんだ。私は体と二人三脚でポテチという食べ物とむきあっているんです。今日も陳列棚の前で欲の数値化をしています。ポテチに限らず、野菜の前でも、お肉の前でもやって、「食べたい度10」に入ってきたものだけを食べるようにしています。ケーキも食べるけど、小松菜のおひたしもうまい。任せておくとからだってちゃんと選んで食べてます。そんな自分の機能を信じてあげたいなーと思ってます!ということで大好きなポテチのお話でした!この記事は個人的に気に入っていて、たまにリライトして内容を最新にしています。薬膳とヨガの繋がりを体系化し2009年にスクールを開講しました。現在は瀬戸内海の島に暮らしながら、シンプルで続けやすいセルフケアをオンラインレッスンやリトリートを通じてお伝えしています。@yakuzenyogaよかったらシェアしてね!URLをコピーしました!URLをコピーしました!<レシピ>ひじきと椎茸と大根葉、醤油麹の炊き込みごはん(琺瑯鍋)未来ありたい状況の中に、もういるかのように振る舞う。暮らしのコース「体と心を軽くする2ヶ月」2024-06-11「元気ときれいを知識で創る」薬膳ヨガの2つの始め方2024-05-28春は肝のリズムで。2024-03-01あけましておめでとうございます2024-01-06りんごの誘惑。2023-09-28秋はチーズ。