方、経験のあまりない方、が対象です。「身体だけでなく、感性も磨こう!」です!というのは、自分と向き合いたいとき、その身体だけ見ていても中身が伴わないと、痩せてもあんまりイキイキしてないように見えたりしてしまうのです。鍛えられる!!ということだけを意識せず、クラス空間で自分がイキイキできる場所、ワクワクや、みんなと動いていて、元気がもらえたり、なんか楽しい!!というクラスを目指しています。自分の体に深い呼吸をいれながら、気持ちよく、ストレッチしたり、時には早く動きながら、体を活性化させたり、時にはイメージを使って、自分の想像力や、感性を膨らましていきながら動いていくと、楽しいだけでなく、身体も喜んで、身体、心がイキイキあふれ出すようなオーラが出やすいと思います。ジャイロキネシスはボディコンディショニングですが、実際、ダンスのような要素も多く、コンデイショニングしているようだけれど、自分を表現するような要素もあります。身体と向き合う時、心の存在や、自分の楽しい、気持ちいと思える心のために栄養剤にもなる要素を忘れないでほしいと思います????e-りぼんのジャイロキネシスのクラスでは少人数重視で、みんなについていかなきゃという無理もなく、皆様のペースで気持ちよく動いていけるように、クラスを作っていきます。なによりもアットホーム!エネルギーをシェアする場所であるので、みんながまずは暖かい気持ちのなか動いていけるように、クラスの初めにはちょっとしたリラクゼーションエクササイズを行い、少し気持ちを落ち着けてからみんなで動き出します。講師の私は、ただ動きを教えるだけでなく、時に皆様の体をサポートしたり、時には私自身一緒に動きながら、動くことの喜び、自分の感情を動きに出していく気持ちよさを伝えていけるようクラスを進めています。(私自身動くことが気持ちよく、いつもイメージの中で踊っているので、、(笑))なので、自分の身体とそして心と一緒に向き合ってみませんか。椅子に座って体の、股関節や脊髄を鍛えるようなエクササイズを行い、身体を支えるインなマッスルに働きかけていったり、時には床で、ヨガの踊っているようなバージョンである、動きを行ったり、時には音楽で踊ってみたい^^など様々なアプローチ方法で皆様に体を動かしてもらいます。何はともあれ、ご関心を持たれた方はぜひ、一度体験レッスンを受けて一度体験されることをお勧めしています。真優が楽しく、丁寧に!をモットーに和気あいあいと教えております。一度Gyrokinesis®を体験してみてください。今回は脊髄のお話です。みなさん脊髄はどこにあるかご存知のことだと思いますしかし、脊髄を意識しながら動けていますか?ダンスをするときや、ボデイワークをするとき、よく足が上がらないから、その足だけをひたすら練習したり、お腹周りが気になるからその部分だけにフォーカスを置くことがありますが、実はその気になっている部分だけが自分の悩みの原因とは限らないのです。脊髄は、体を支える一番太い柱のようなものです、この脊髄が詰まっていたり、ずれていたり、うまくつかえていないと実は、腰痛にきたり、肩に来たり、膝にきたり、足首にきたりと実はとってもほかの部分にもつながる身体の中心のような関節なんです(脊髄は関節です)。ダンサーにとっても、脊髄でバランスを取りながら重心を移動したりするのでとても大切です。脊髄のことまで考えながらエクササイズをしてみてくださいね????え!脊髄を意識するってどういうこと?と思われた方はぜひ、ジャイロキネシスを試してみてください。他にもいろんな使い方を、していくので体の芯がつよくなりますし、何よりも気持ちいい!!ダンサーだけでなく、健康、美容にもぴったり。何度も何度もシンプルなエクササイズを繰り返すことで体は覚えて、そしてそのほうが効率的でリラックスできるのを知ると、それに順応していってくれます。最近、体がだるい、肩がこる、固い、などでお悩みの方、身体の深い部分から呼吸をしながら身体をじわじわ動かしていきませんか?e-りぼんでは少人数制で生徒様一人ひとりと向き合いながらやっていきます。これからどんどん熱くなっていく前に、しっかり強い身体を作っていきましょう!ぜひ、ジャイロキネシスをお試しください。真優が楽しく、丁寧に!をモットーに和気あいあいと教えております。一度Gyrokinesis®を体験してみてください。付いていけない事はございません。