呼吸には、この二つの筋肉が重要な役割をしておりこれらを呼吸筋と呼んでいます。よつて行われているのです。普段意識した呼吸をしていない方や運動を定期的に行っていない方はどんどん呼吸(吸気・呼気)が浅くなり呼吸を司る呼吸筋が弱ってしまいます。目一杯膨らませてみて下さい。隅々まで息を送り込むことができない!そしてゆっくりゆっくりと鼻から丁寧に息を吐き出し(呼気運動)てください。あれ?ゆっくりと息を吐き出すことが出来ない!直ぐに息を吐き出してしまう。呼吸のコントロールが上手くできない?それ呼吸筋=肺機能(肋間筋・横隔膜)の低下です。呼吸筋(肺機能)低下の要因のひとつは横隔膜や肋間筋の衰え!定期的な運動をしていない、意識した呼吸(吸気・呼気)をしていない、一日中PC作業で猫背な方は肺機能低下要注意です。浅い呼吸のデメリットは酸素を全身に送る事が出来なくなるのでカラダ全体のパフォーマンスの低下、脳の活動低下、思考の低下、そしてココロの許容範囲の低下に繋がります。最近イライラしたり怒りぽかったりしている貴方はたぶん呼吸が浅いはずです。誰もイライラしたり怒ったりしたくないはずです。ヨガは、能動的な運動と意識した呼吸(吸気・呼気)により眠っている呼吸筋を目覚めさせてくれます。血管を通じて全身に酸素を送り込んでくれる!心地よい楽ちんなヨガだけでは残念ですが眠っている呼吸筋を目覚めさせる事はできません。!あれ最近呼吸が浅いな~て感じたら目を閉じて意識した深い呼吸を数分してみてくださいね。それだけで何だか頭が心がスッキリするはずです。イライラからも少しですが解放されたらいいですねココロにゆとりがある方は何だか落ち着きがあったりそばにいて心地よく感じる事がありますよね。自分(貴方)にだってそんな面があるはずです。長く続くコロナ禍で、そしてストレス社会の現代社会に自分を取り戻す時間としてヨガや運動や自然との対話がとても大切だと僕は考えています。いま持っている価値観は社会が作り出した植え付けられた価値観であり自分が本来持っている価値観ではないのかもしれません。ヨガを生活に取り入れることで自分のカラダとココロのメンテナンスを行うことがある程度は可能です。ヨガ通して本来の自分の価値観(直観や感性)を取り戻してください。ヨガは、万能ではありませんが本気で自分のカラダとココロの事を考えるなら貴方の生活にそろそろヨガを取り入れてみませんか。※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。その日のマインドで体調で最大限のアプローチをしてください!※各クラスのご予約はその週のはじめ(火曜日10時過ぎ)からとなります。何方様もご予約フォームからのご予約をお願い致します。体験クラス等に関してもその週のはじめからのご予約となりますのでご了承ください。下記注意事項にも記載してございますがスタジオからの返信メールが届かない場合はアドレスの打ち間違いや迷惑フォルダーを再度ご確認ください。スタジオからのメールが迷惑フォルダーに振り分けられている可能性がございます。こちらでは受信側の設定に関しては確認することが出来ません。自動返信メールが届かない場合はお電話でのご予約のご確認も可能です。お手数ですが再度のご確認等をお願い致します。ご用件は留守録にコメントを残してください。留守録にコメントがない場合はご連絡致しません。※講師は新型コロナウイルスワクチン3回接種済みです。※ヨガ初心者歓迎!お一人様歓迎!※クラスに瞑想を少し取り入れる場合がございます。※レッスン中のスタジオ内へのスマートフォン・携帯電話の持ち込みはご遠慮ください。※クラスは参加者が1名の場合は休講となる場合もございます。※各クラスには「初心者クラス」と記載がありませんが全てのクラスで初心者歓迎です。※ブログ下の緑色のボタンよりご予約が可能です。スタジオから眺める🍀四季の移ろいを感じながらヨガをはじめてみませんか?※レギュラークラスのご予約は原則2時間前までです。※キャンセルのご連絡はクラススタートの2時間前までにお願い致します。※はじめて予約フォームよりご予約を頂いてる皆様方へご予約の自動返信が受け取れるように受信設定のご確認をお願い致します。携帯及びPCメールにてmirokuyoga@gmail.comが受信出来るように設定の変更をお願い致します。スタジオからのご予約確認メールが迷惑メールに振り分けられている可能性がございます。皆様のお越しをお待ちしております。fujitaホームスタジオレギュラークラス料金ワークショップスケジュールブログ。