2015.10.15スポンサーリンク昨日無事富士山マラソンを完走することができ、今朝はリセットのタイミング。フルマラソンを走った翌日は、立ち上がることもできないくらいの全身の激しい筋肉痛に見舞われたものだが、走るたびに翌日の筋肉痛は軽くなっていく。今朝はもちろん両脚や腕に筋肉痛はあるが、以前ほどではない。マラソンを走ることでしか鍛えられない筋肉があるというのは本当だと思う。いうわけで、無事富士山マラソンを完走できたので、次の目標に向かってターゲットをリセットしよう。次のレースは来年2月の東京マラソンだ。「まだまだ先」なんて思っていても、実はもう残り2か月を切っている。昨日の富士山マラソンは山ばかりということもあってタイムが良くなかったので、平坦コースの東京マラソンはタイムを狙いたい。計画的に練習に取り組んで、ぜひ好タイムを出せるよう頑張ろう。いう感じで気合いは入るのだが、フルマラソン翌日なので、さすがにロケットスタートというわけにはいかない。いつも以上にゆっくりゆっくりと、1km走って今日はオシマイ。1km走るのに8分以上かかってしまった。筋肉が疲弊しているね。疲労をしっかり抜いて、それから次の練習へと進んでいこう。初フルマラソンを4時間台で完走した僕がやって良かったこと。著者/出版プロデューサー/起業支援コンサルタント/ブロガー/心理カウンセラー。公式メルマガ「風の時代に海の街より」ほぼ毎朝配信中!最新情報、そして一番伝えたいメッセージ、ブログには公開したくない内緒話など。イベントや講座の先行申し込みや、限定イベントなども企画しています。一期一会を大切にしているのでバックナンバーの公開はしていません。購読希望の方は下のボタンから登録ページにお進みください。[富士山マラソンまで120日・ランニング日誌]右肩痛は改善するも残る。立花岳志からのお知らせ立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。[東京マラソンまで55日・ランニング日誌]一昨日から出ている右足のかかとの痛み。昨日は1km走ったあとはできるだけ安静にしているようにした。すると、夕方くらいから痛みがすーっと引いて楽になってきた。今朝起きても、昨日のような激しい痛みはなく、ずいぶんいい感じ。言っても鈍...ランニングランニング日誌(11/04/27)お昼のショートラン!走って帰ってきて季節の変化を実感したのは、たかが1.1km走で身体に汗をかいたこと。冬場は1kmはおろか、3kmくらい走らないと汗ばむことはないのだが、気温が上がり、ほんのちょっとのランニングでも汗をかくようになった。BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。今朝は6時丁度に起床。BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。Higher]昨日はDpubで昼から夜中まで飲み続け完全燃焼。今朝は7時頃に起きたものの、完全に脱力状態の抜け殻で、黙々と本を読むくらいしかする気になれず、午後になってからようやく始動。[ランログ]今日から4月。3月は73km走ることができた。2月の39kmに較べれば大きな進歩なのだが、まだまだ「走っている」という感覚かない1ヵ月だった。Tachibana)著者/出版プロデューサー/起業支援コンサルタント/ブロガー/心理カウンセラー。