管理人のポポリッチです。世の中には色んな学問があります。その学問についてです。親切丁寧に書かれている。簡潔に入門的に読める書籍も多いです。馴染みが無い人も多そうですよね。その幸福学の分野を理解しやすく話されています。恋愛?サウナと1人焼肉があれば十分幸せ?もう1種類の幸福があるのはご存知だろうか?早速、本書から幸福学を学んでいきましょう。「幸福学」のエッセンスを、気楽に学んでいただければと思います。すべての人が、幸せについての知識を身につけて、幸せに生きる人生を送られることを、願ってやみません。少ないですが、それがなにか?Week5:先生、ぼくにもっとできることありますか?超実践的TIPS30おわりに本書の概要と目次になります。書名の通りで本書は会話形式の内容。やり取りについては本書をお読みください。書評は伝わりやすいように会話部分は抜きで巣。最後の超実践的TIPS30から紹介させていただきます。楽観的な気持ちを補助するためのなので、ごく軽い運動でかまいません。5分ほどスクワットや腕立て伏せ、腹筋をしたり、家の周りを歩いてみたりしましょう。適度な運動はストレスや不安などのネガティブな精神状態を緩和してくれます。私も日頃から実践しています。ここで大切なのが「軽い」です。気楽にできる範囲の運動を取り入れる。動画やテレビを見ながらでも運動はできます。CM中になったら軽くスクワットするようにする。それだけで成果が出たと書籍に書かれている人もいました。適度な運動習慣をルーティンにするの良いですよ。サウナや映画鑑賞など、1人で完結できる趣味をもっている人におすすめです。自分が行った場所や観た作品のレビューを書いて、ネット上に公開してみるといいでしょう。書くことで自分自身を知ることができますし、有用であれば誰かにシェアしてもらうこともできます。私は基本的にレビュー体質です。ブログやツイッターで体験談として書きます。これは何十年も前からやっています。ブログじゃなくて日記時代からですね(笑)。