お勧めのたばこをやめる方法を教えてください。>お勧めのたばこをやめる方法を教えてください。63もっと見る180pt医療・健康生活お勧めのたばこをやめる方法を教えてください。二コレットとかニコチンパッドを使うという方法は除きます。有料アンケート・ポイント付き質問機能は2023年2月28日に終了しました。07:31:3814pt・肺気腫の恐ろしさをとことん勉強する。http://www.masa.go.jp/res/files/resQnA/emphysema/emphysema11...(恐くなって本当にやめた人を知ってます。)・人間ドックに入り、体の隅々まで調べる。タバコは百害あって利なし、大抵の疾患はタバコを吸うことで悪化(あるいは発症も)するので、小さいことでも何か見つかったらやめる気になるかも。・彼女や妻に「やめなければ別れる」と言ってもらう。本人のやる気次第なので、いかに本気になるか、切羽詰るかで考えてみました。08:58:5814pthttp://blog.so-net.ne.jp/risakj/2006-03-15-3禁煙に成功した88人にアンケートで聞いた結果、1位が「氷」だったそうです。09:01:0714pt認知療法的な手段で効果がある方もいらっしゃるようです。すべての喫煙者が待ち望んでいた奇跡的禁煙法を紹介http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4845405059/qid=1144...※私は喫煙者ではないのですが、知人がこの本で本当にやめられたのにはびっくりしました。09:42:0414pt自分も今禁煙中ですが、自分のしている方法はクロレッツなどのミントのきついガムを食べるようにすると結構抑えられます。後は銀行口座を作ってタバコ代分を趣味を購入するための貯蓄に回したりすると禁煙のモチベーションが上がります。09:51:2514pt自分の場合ひどい風邪でものどを痛めたときに吸おうとしたら咳き込んでしまい「何でこんなつらいのにこんなの吸わなきゃならないんだ!」と思ったらそれ以来風邪が治っても吸う気がなくなって以来7年禁煙続いています。風邪を引けとは言わないですが何らかの形で吸うのがいやになるような自己暗示を効かせればいいんじゃないでしょうか。URLは自己暗示の本です。13:45:0214pt禁煙成功した者です。秘訣は「タバコの代替え品を使わない」ことです。タバコを我慢する代わりに飴やガムをたべるとかは個人的にはお勧めできません。それで我慢できたとしても、ただ単純に「タバコを吸う習慣」→「飴を食べる習慣」にシフトしただけで何かに依存する状態には変わりないからです。言ってひたすら我慢というのもツライので、有名どころではありますが禁煙セラピーという書籍を読みました。「アレ読んだけど禁煙できなかった」という声を聞きますが、禁煙できないのは書籍の内容を本当の意味で理解しきれていないからだと思います。この書籍は単純に禁煙方法を書くのではなく、禁煙の禁断症状の原因、やめられない原因を詳しく解説しています。私はこの本を三回読んでようやく禁煙に成功しました。読解力が無かったんだと思いますがそんなに分厚い本でもないし面白かったです。古本屋やオークションでも沢山出てますので是非お試し下さい。お持ちでしたらもう一度読んでみて下さい。タバコの無い生活はとってもステキですよー。カバンの中に煙草の葉っぱのクズが落ちることも無いし、出がけに火の始末の心配しなくていいし嗅覚と味覚は復活するし、ご飯はおいしいし、寝起きも良くなりました。タバコをやめて良かったと思います。21:19:0414pthttp://q.hatena.ne.jp/1144016445自分で行った方法を書くのでダミーにしました。吸っている量が分からないので、一日2箱と仮定してお話します。だいたい起きている時間を15時間とします。すると不定期ですが20~30分に一回吸っていることになります。これを定期的にして、時間を決めて吸うようにします。最初は無理をせずに30分おきくらいがいいでしょう。その状況に慣れたら、今度は10~15分時間を延ばしてみてください。思ったよりは苦しくないはずです(もちろん個人差はあります)。これを気長に繰り返し、一日に10本以下までもって行きます。そこで今吸っている銘柄より軽い、できればキライなものに変えます。「キライなものを吸ってまで吸いたくはない」普通はそう思うものです。その時点ですっぱりとやめることができました。習慣性のあるものですから、自分自身で嫌いに持っていくしか方法はないと思います。禁煙外来などもありますが、どちらにしてもつらさは付きまといます。14:02:3614ptかなり昔から禁煙セラピーという本があります。検索したら禁煙セラピーのホームページが出来ていました。http://www.allen-carr.jp/私は昨年の夏にこの本で禁煙しました。タバコにまつわる幻想の数々を真っ向から否定してくれる本です。止めたいけど止められない人なら、試してみる価値があります。納得したつもりになって本の言う通りタバコを止めてみよう、と決心してから読み始めるのが良いと思います。私は、何が書いてあったとしても納得した気になってみよう、と決心してから読み始めました。ニコレットなど別の物に頼ると今度はそれに依存してしまうことがあるそうです。我慢による禁煙に比べてずっと楽な方法だと思います。17:33:3314pt腰痛でお世話になってた鍼灸療院で、先生から「禁煙したければ鍼で治してあげますよ」と言われた。耳に置き針をして治療すると「タバコがまずくなって、吸いたくなくなり、禁煙できる」との話でした。禁煙する気がなかったので、私は治療を受けなかったので効果の程は判りません。12:50:5014pthttp://www.dcnsys.com/yaeyama/awamori/donan.htmlお酒をたしなむのはいかがでしょうか。ありきたりのお酒だと単なるアル中になる恐れがあるので,趣味色の強い泡盛等いかがですか。なんの60度はかなりうまいです,勿論ストレートで。前タレントがやめる方法を話してたので教えます。吸いたくなったら自問自答するそうです。これを吸ったら死ぬかもしれないなどです。大きく深呼吸をします。09:23:5513ptうちの奥さんもタバコを辞めたのですが、その方法として、歯のホワイトニングをしました。10万円くらいかかったと思うので、ホワイトニングをした後にまた吸ってしまうと10万円が台無しになってしまうという歯止めが効いて、結局辞めることに成功しました。しようか、と迷わずにまずやってしまえば後戻りできなくなるのでいいと思いますよ。単行本(ソフトカバー)店頭で立ち読み(笑)してきました。ある成功本とはちょっと違う気がします。よかったら試してみてください。14:06:53私も「禁煙セラピー」に感銘を受け(禁煙してもうすぐ5ヶ月目)同氏の「ダイエットセラピー」にも手を出してみました。体調が良くなってきて感激しているところです。アレン・カーの盲目的ファンというわけではありませんが、なかなか言葉で教えてもらえる機会の無い部分を、簡単な言葉で分かりやすく解説してくれるので目からウロコが落ちます。たばこについて語ってください。09:38:44「あの人に答えてほしい」「この質問はあの人が答えられそう」というときに、回答リクエストを送ってみてましょう。これ以上回答リクエストを送信することはできません。