役立つグッズ大切にしていることお問い合わせ不登校と昼夜逆転(睡眠障害?)Blog小1不登校の昼夜逆転生活2021.02.06不登校生活が始まってからしばらくはだいたい学校にいく時間近辺で起きて一日を過ごさせていましたが、そんな生活を続けていくと不思議とどんどん夜型になっていき、就寝時間が日々ずれていきました。不登校のお子さんを持つご家庭では、昼夜してしまうことも少なくないのではないでしょうか?もともとうちの子は2歳くらいの頃から就寝時間は夜の10時~10時半。どんなに日中に疲れても、10時前に寝たことは記憶に残っていないくらいありませんでした。「お昼寝の時間が長いのかな?」とか、「お昼寝が終わる時間を早めにしてみよう」とか、割とかなりさんざん悩んで実行してきましたが、親がそんな生活に疲れてしまうのが先で(笑)ほとんど効果はなく...。「親が先に寝てしまおう!」「とりあえず、せめて夜の9時には布団に入ろう!」と意気込んでも、親が先に寝れば起こされる、9時に布団に入っても寝れず、「寝なきゃいけない」というプレッシャーが子供にかかるようで余計に興奮して寝れなくなる...。そんな感じで、うちの場合は生まれてからずっと睡眠に関しては悩まされてきました。言っても、なんとか幼稚園や学校に行くことができていた日々は、「朝起きれる」から「日常生活に支障はない」と判断され、ただ家族が疲弊し、本人も寝不足が続いて疲れがたまっていく生活だったかもな、と今思い返すと感じます。「そういうバイオリズムなんだろうね~」とあっさりと言われ、あぁ、そういう風にとらえていけばいいのか、と思い服薬はやめました。言われてから数か月後。朝は早くても10時に起き、夜は12時過ぎまでフル活動で起きている。※もともと気持ちの切り替えが苦手なので、寝る直前までフル活動なのは特性だと思っています。そんな生活が1ヵ月くらい続いてきたので、ちょっと不安に思って、こんどはお薬をもらおう!という気持ちのうえでまた主治医に睡眠について聞いてみました。「不登校の今は起きる必要もないしね」ということ。確かにおっしゃる通り。(苦笑)朝起きても、私もなにかとバタバタしていて対応できないことが多いし、早起きしても何もメリットがない。自分の小学生時代を思っても、なんで早く起きて学校に行っていたかと言えば、お友達と遊ぶのが楽しかったからとか、何かしら理由があった気がするので、先生のおっしゃることは正しい面もあるな~と思いました。昼夜逆転というのは、先入観もあるかもしれないけれど、そうそう治るものじゃない!いそいで修正しなきゃ!という気持ちがどこかに少しあったのですが、主治医と話しているうちに、薬を頼る前に、もう少し工夫してみてもいいのかな?と思うと同時に、不登校の今はあくまで心と体を休めるときと再認識し、放っておくことにしてみました。お薬は飲まずに、朝起きるに足る理由を探したり、見つけたりして、トライしてみたいと思っています。お子さんの昼夜逆転でお悩みの方がいらっしゃいましたら、お薬ももちろん必要な場合には有効だと思いますが、なにか起きれる工夫(起こし方ではなく、起きてすることなど)を探してみてもいいかもしれませんね。小さなお子さんなら、早起きカードにスタンプが全部たまったらご褒美とか。毎日朝食はリクエストされたものにするとか。好きなデザートをつけるとか。効果があるかはわかりませんが、考えると結構出てきますね。みな発達にでこぼこがある子供たち(ADHD・ASD・不安症)と暮らしています。人とちょっと違う特性があるがために日常生活に困難さがある。そんな多様性のある子どもたちをありのままに受け入れられる場を知りたい、作りたい。みな関連記事Blog学校に行けないことの不安(親編)小学校で不登校になってしまうと、この先どうしたらいいか悩みますよね。今は多様性が認められる時代になりつつあります。発達障害をもつきょうだいが不登校になった場合、仕事を辞める可能性もあるとおもいます。そんな時、きょうだい児が保育園に通っていた場合はどうなるのか。その体験を記録しました。我が家はADHDの注意欠如型。新型コロナウィルスの心配が出てきてから、どこへ行くにもマスク、マスク。保護者会があって出席してきました。うちは最近行けなくなってきたフレッシュな不登校児(苦笑)なので、再登校する日が近々あるかもしれないしと、行く意味があるのかな~と思いつつも参加しました。保育園や幼稚園生活から離れ小学生になる年は、定型発達の子でも楽しみと不安でいっぱいの時期だと思います。先の見通しがつかないことが不安に感じやすい子には、就学という環境の大変化が与える影響は大きいと思います。役立つグッズ大切にしていることお問い合わせ検索お問い合わせタイトルとURLをコピーしました。