Linkセンテナリアンの健康長寿の秘密!慶応大学医学部の広瀬信義教授がその謎に迫ります。血液検査や認知機能の検査など詳細にデータを解析すると、センテナリアンの人の体の中で起きている炎症のレベルが極端に低い値となっています!!通常に人の1/10です!極めて低い数値です!これはどういうことを意味すのか?炎症は2つの種類があります!急性炎症と慢性炎症です。慢性炎症は、加齢とともにすすみ、これが進行すると動脈硬化を助長することになります。正常に近い状態だったとのことです!慢性炎症と健康長寿の関係は?慶応大学が10年間調査して、ようやくわかり始めたことがあります!それが、慢性炎症と寿命との関係です。加齢によって、その反応が鈍ってくるのが老化と関係しているとのことです!慢性炎症の度合いを確かめるには?血液所見のCRP(C反応性蛋白)によって慢性炎症の程度がわかります!0.3以下が基準です。CRPの度合と遺伝との関係は?双子の研究があります。双子の死亡年齢を調査することでなんと、寿命に大きな差が生じていることが分かりました。遺伝要因が25%環境要因が75%とのことです!なんと、環境要因が75%これは、とても勇気づけられる結果ですね。環境要因が75%ですから。・・健康長寿には、やはり炎症を抑える環境要因がポイントにります。研究者注目の健康長寿の環境要因は?どうすれば慢性炎症を抑えることができるのか?注目されている都市は、イタリア南部のアッチャローリです。なんと、人口2000人のうち300人がセンテナリアン!かなりの割合で健康長寿者がいます。センテナリアンが多いのか?健康長寿の食事とは?地中海料理に注目が集まっています。オリーブオイルなどをふんだんにつかった食事です。地中海食を適切に食べ続けた人ほど炎症の程度が低い値となっています。野菜が特徴の地中海食~!しかし、よくよく解析をすすめると?国別でその値が異なることがわかりました!国別で食事の効果が異なる理由すなわち、すべての人に地中海食が効果を示すことにはならないということです。炎症を抑える食品です。結局は、その人に合った食事が重要で、まんべんなく色んなものを食べることが必要なようですね!健康長寿に関する別の要因とは?運動量との関係です。急勾配な地形に住む生活をしている人を調査されています~これは、運動量と炎症との関係が明らかになってきているために健康長寿と運動量と関係が重要な要素として浮上してきています。毛細血管の微小循環がポイント!最近見つかった特徴です。毛細血管の中で起きている循環機能!この機能が、老廃物を取り除き長寿と関係するということ。心臓や腎臓の機能は低下しても長寿地域に住む人の微小循環は優れていました!運動して、毛細血管の微小循環をよくすることが健康長寿にとって重要な要素の一つということができます。満足感と炎症との関係が重要です。その遺伝子が、CTRA遺伝子群と言われています。ストレスを受けた時に強められ満足感があると弱められ慢性炎症が減少します。性欲などです!これは、炎症を強める満足感になります。人間のからだは、よくできていますね!!世界最高齢のセンテナリアン(記載時)は?イタリアに住む1899年生まれです。殆ど寝て過ごされていますが、それでも、今が一番幸せと語られています!!これが、老年的超越と関係があります!老年的超越とは?身体能力は低下しますが、ポジティブ感情はアップします。人間の感情を司る前帯状皮質がこれに関係していると考えられています。この部分の機能は、機能し続けます。