夏バテ対策にぴったりな食事を大公開!これで夏を元気に乗り切る!健康・医療2017.06.25体は、暑さに敏感に反応し体温を調節してくれます。気温が上がったり下がったり、室内は冷房ガンガンなのに外はうだるような暑さだと、どうしても体温調節機能が気温の変化についていけなくなり、自律神経が乱れ、食欲がなくなったりダルくなったりするなど体の調子が悪くなってきます。これがよく耳にする夏バテの正体です。夏バテに効果的な食べ物やはり夏バテと言えばうなぎですよね。何となく、みんなが良いっていっているからうなぎを食べている人も多いかもしれませんが、うなぎにはたくさんの栄養が含まれていて疲労回復に効果を発揮してくれるビタミンB1も多く入っています。夏にやたら疲れを感じる人にはとてもオススメな食べ物です。夏バテしてしまい食欲が落ち、手軽に食べられる、素麺や冷奴、冷たい飲み物ばかり食べていると胃の消化機能が低下してしまいます。うなぎのヌルヌルには弱った胃や腸の粘膜を保護してくれる効果もあるので、食欲も徐々に回復してきます。うなぎは他の魚に比べて、かなりの高カロリーですので、弱りきって冷奴しか食べられずみるみる間に痩せていってしまう人はカロリーを多く摂取して、これ以上不健康に痩せて倒れる前になんとか元気になりましょう!うなぎは高い!もっと手軽に夏バテ対策出来ないの?夏バテしたからと言ってうなぎを毎日食べるには金銭的にも辛いですよね。庶民の味方の食事で夏バテ対策をしましょう!~ネバネバ丼~納豆やオクラ、モロヘイヤなどネバネバしているものには、うなぎのヌルヌルと同じく胃や腸の粘膜を保護してくれる効果があります。うなぎは特別な日だけにして、週に1度はネバネバ丼を食べて夏を乗り切りましょう!スポンサードリンク~用意するもの~・納豆・オクラ・モロヘイヤ・ツルムラサキ・とろろ・メカブなどスーパーで値段を見て、お得なネバネバ商品を購入してください。・温泉卵これだけあれば、後はモロヘイヤや、ツルムラサキなどさっと茹でて、細かく刻み、盛り合わせていくだけです。ご飯がまだ食べられそうもなかったら、ご飯の代わりに絹ごし豆腐をよく水切りして代用品として使用してください。ご飯よりも胃が重くならず、豆腐の栄養も取れてしかもとても美味しいです。どんぶりの真ん中だけを開けるように盛り付けをし、最後に温泉卵をポトッと落とせばネバネバ丼の完成です。味付けは醤油でも良いですし、さっぱり食べたければポン酢もなかなか合います。安いし栄養満点で食欲増進も出きるので1度試してみてください。しても納豆が嫌いな方は無理せず納豆を省いて、なめこなどヌルヌルきのこを入れても美味しいです。夏バテ対策のためには食事が大切です。ダルいから食べたくないと言っていると、どんどん体が弱ってきます。湿布がはがれる!はがれにくくする3つの方法とは?手首をひねってしまったり腱鞘炎になって痛いときは、湿布が役立ちます。薬局・ドラッグストアなどで見かける、小豆を使った湯たんぽやカイロ。してますか?おすすめの飲み物はコレ!熱中症はあなどっているととても怖いものです。冬でも熱中症になるって本当!?7つの症状に注意!熱中症は夏になるイメージですね。牡蠣の食中毒って怖い!加熱すれば大丈夫なの?牡蠣美味しいですよね。運営者情報ホーム検索トップサイドバ。