寒さの影響もあり、前屈みの姿勢になっていることや厚めの服を着ていること、血流が不十分になることが重なり、首や肩に凝りや痛みが出現されている利用者様が多いです。首や肩の凝りが続くと頭部への血流量が減少して、頭痛に繋がる恐れがあります。そのため、こまめなストレッチ等が必要です。両肘を後ろに反らすように胸を張る姿勢を取ることや鎖骨下の大胸筋部分を手でほぐすなどが有効的です。オススメなのが仰向けの姿勢で首の付け根に2個のテニスボールを当てて圧迫する事です。これにより数分で肩や首がスッキリするので私もよく実施しています。夜間の冷房使用2024年7月26日はじめまして。2024年7月11日おでかけにいい季節になりました。2024年5月29日5月になり疲れは溜まっていないでしょうか?2024年5月21日はじめまして。2024年5月21日4月から入職しました。