美容と健康ひと口メモ☆ファイル美容と健康ひと口メモ☆ファイル読者になる美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。秋バテかこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。秋口になってから、急に不調がでてきたら『秋バテ』かも?冷えを取りのぞき、血のめぐりをしっかりとケアすることだ重要だそうで、シャワーでパパッと過ごさずに、温めのお湯にゆっくりと入る時間をつくり、温熱効果で血のめぐりをスムーズにしてあげることが大切で、血をぐるぐる回すことによって、老廃物も一緒に流してくれるそうです。新陳代謝もアップして、疲れも取れ、夜もぐっすりと眠れるようになるそうですよ。1日の終わりやお仕事中などに、マッサージしてカラダのコリをほぐしてあげるとリラックスできるそう。リフレッシュには20~30分ほどのお散歩やウォーキングなどの軽い運動を。軽い運動をすると、脳内でカラダを活性化するホルモンが分泌され、スッキリした1日を過ごすことができるようになるそうですよ。寒いこの時期でもシャワー派と言う方へ...。»プロフィールid:grace-camelliab『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。