図書館TOPメンタル人間関係ビジネス講座のお知らせお問い合わせ図書館TOPメンタル人間関係ビジネス講座のお知らせお問い合わせTweetシャイの意味とは皆さんこんにちは。コミュニケーション講座を開催している公認心理師の川島達史です。今回は「シャイ」について解説していきます。目次は以下の通りです。1シャイとは何か2恐怖型シャイネス3自意識型シャイネス4関連する研究5遺伝的影響6関連コラム是非最後までご一読ください。社会心理学においてシャイは以下のように定義付けられています。未知の人とのかかわりを予期したときに生じる緊張や不安を意味する。行動が回避的、抑制的になる。私たちは社会に出ると様々な新しい人と出会うことになります。この時シャイな性格があると、緊張しやすく、また回避的な行動がみられるのです。歴史シャイに関する研究は、日本の研究が最も古いと言われています。1920年前後、森田療法の創始者である、森田正馬は、対人恐怖症を抱える患者の治療にあたっていました。その過程で、人間関係における不安な心理を研究したのです。当初は日本人特有の心理と考えられていました。1970年代になると、シャイな人は、どの国にも一定数いることがわかり、研究が盛んになってきました。1980年代には社会恐怖という診断名がアメリカ精神医学会で正式に採用されました。現在ではシャイに関する研究は世界的なものとなっています。2恐怖型シャイネス心理学の研究において、シャイには恐怖型と自意識型の2つがあるとされています。恐怖型について解説していきます。恐怖型のシャイネスとは恐怖型は幼少期から見られる、面識のない人との間に体験される不安反応です。子どもがお母さんの後ろに隠れる小さな頃から人見知りだった幼い頃から警戒心が強かったこのように、小さな頃に見られる人見知りは、恐怖型のシャイネスと考えられます。恐怖型は幼少期からはじまる日比野(1977)は、満10ヶ月の乳児43名を対象に、人見知りについて調査を行いました。その結果、人見知りが激しい乳児は15人で、人見知りが中程度みられる乳児は、19人と言う結果になりました。約80%が生後10カ月の時点で、人見知りを経験することがわかります。この意味で恐怖シャイネスは、幼少期からはじまると言えますが、大人になってもある程度は残るとされています。知らない人と話すときに、かなり警戒心が強い方は、恐怖シャイネスが強いと言えます。3自意識型シャイネス自意識型のシャイネスとは自意識型は、周りの視線が気になる心性から起こるシャイネスです。好きな人ほどうまく話せない目立つ場面が苦手である面接など評価される場面でドキドキする人前で話せる自信がないこのように自意識型は、他人からの評価が気になる、公の場や目立ってしまう状況で体験されます。自意識型は10代前半からはじまる自意識シャイネスは10代から急激に増えてきます。幼少期は社交的だったのに、10代になったとたん人見知りになってしまう方は、自意識シャイネスが活性化していると考えられます。ここで、以下の図をご覧ください。精神疾患の診断・統計マニュアルより、一部改変)上図は社交不安症を発症した人の多くが、10~15歳に集中していることを意味しています。これは思春期に自意識シャイネスが活発になることが1因と考えられます。補足になりますが、社交不安障害は、発症してから治療をするまでにかなりのタイムラグがあることがわかっています。発症してから10年以上たってから医療機関を訪れるとしている研究もあります。このような相談の遅延が症状を悪化させる要因にもなると言えます。男性は劣等感を覚えやすい石田(1998年)は、大学に入学してから8か月経過した新入生を対象に人見知りに関する研究を行いました。女性のテスト結果から見ていきましょう。女性の場合、シャイな人とシャイでない人との図は小さな差になっています。女性にとってシャイ傾向は、相手を好きになったり、好かれたりといったことにあまり影響しないと言えます。男性の場合はどうでしょうか。男性の結果は以下の通りです。男性の場合、シャイな人とシャイでない人とに大きな差が出ていることが分かります。男性は好かれたり、好きになったりする場合に、シャイ傾向が重要な基準となるのです。ここからは筆者の推測となりますが、こうした男女差は、文化的な違いも大きく影響していると考えられます。女性の場合は人見知りは奥ゆかしさや、かわいらしさとして見られることがあります。一方で、男性の場合は、自信がないとみられてしまうこともあります。このような文化的なとらえ方が劣等感に結びついて、対人関係での自信のなさにつながっている側面がありそうです。周囲を気にすると不安になるキム(2005)は、522名を対象に「公的自己意識がメンタルへルスにどんな影響を与えるか」について調査を行っています。公的自己意識とは、自意識シャイネスと近い概念で、周囲からの視線に意識が向いてしまうこと意味します。研究結果の一部が下図となります。上記の図のように、公的自己意識は対人不安に影響することがわかりました。ここからは推測となりますが、ほぼ同じ概念である自意識シャイネスは対人不安につながると言えます。5遺伝的影響センら(2004)は、日本とアメリカの人たちの遺伝子について調査を行いました。その結果の一部が下図となります。SS・SL型とは、緊張や不安を覚えやすいタイプを意味します。LL型とは、楽観的でリラックスしやすいタイプを意味します。上図を見ると、日本はSS型とSL型に分類される人の割合が多いことがわかります。この割合は世界でも最高水準に位置づけられることが、多くの研究や調査で示されています。私たち日本人は先天的にシャイになりやすいと言えるのかもしれません。当コラムではシャイの意味や研究を紹介してきました。実践的にシャイを改善したい方は以下のコラムを参考にしてみてください。緊張をほぐす方法や、楽しく会話をする手法を紹介しています。筆者はシャイの傾向を簡易的に診断できるシステムを作りました。客観的にシャイの強さを把握したい方は以下の簡易診断を参照ください。シャイ診断コミュニケーション講座のお知らせ人間関係に関するトレーニングをしたい方、心理学をより深く学びたい方は、公認心理師主催の講座をおすすめしています。内容は以下の通りです。興味がある方は下記の看板をクリックください。筆者も講師をしています(^^)是非お待ちしています。ダイレクトコミュニケーション。