TOMOKOピラティストレーナーTOMOKOの「TOMO式-ダイエット♪」あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。Vol.44』、いつもご覧いただきありがとうございます。)-時間がないからできないという人は、時間があってもやらない、、、ということにも!年齢を重ねても、毎年何か新しいチャレンジをしていきたいと思っています。体重そのままでも見た目を変えてくれる「腹斜筋」エクササイズ「くびれ」があると、バストとヒップが強調され、女性らしく若々しいボディーラインに見えますよね。これは、ウエストラインからバストやヒップにかけて美しいカーブが生じるからです。あるだけで、見た目の印象はずいぶん変わりますし、くびれ作りは、体重が減らないアラフォー世代にこそおすすめ♪そこで今日は、腹斜筋を使ったエクササイズをご紹介します。左右交互に10回繰り返しを1セットとして2から3セットバランスをとるのが難しい場合は、回数を減らして行いましょう腹斜筋を使ったとてもハードな腹筋ですので、お腹や足がプルプルしてくると思います。代々木公園>☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。交通事故によるリハビリ中にピラティスを知る。2008年ピラティススタジオ開設。指導など多方面から専門家としての信頼も厚い。2017年よりハワイ提携スタジオを第2の拠点とし、自分を大切にすることの大切さを多方面から伝えている。(日)砂糖不使用!炊飯器で10時間保温(放置)して作る。