沖縄で暮らす・食べる遊ぶ・キレイになる。【沖縄・ダイエット】体脂肪落ち強い疲労感改善|これが最後のダイエット16ダイエットのサポートを行う(株)Caloria。代表の宇栄原千春さん考案の「ミールトレーニング®」で「体脂肪が落ち、強い疲労感が改善され薬も減った」と話すKさんに話を聞いた。して病院に勤務した後、2006年に独立。今回のダイエット成功者トレーニングで初めて、自分は偏食だったのだと気が付いた!食事に興味が湧いてやる気も出てきました。運動:まったくしない好き嫌い:特になし■ミールトレーニング®後の体の変化■ミールトレーニング®とは?食事サポート・行動サポート・ファスティングサポート・カウンセリング・コーチングなどを科学的で効果的な独自の手法で提供するプログラム。ほーむぷらざでこの記事を読み、ミールトレーニング®体験会に申し込んだのがきっかけです。太ってはいませんでしたが、体脂肪が40%あるのが気になっていたんです。メンタルや肝機能も弱く薬も服用していたのですが、担当者から食と心は関係すると聞き、食事から改善できればと興味を持ちました。ファスティング(断食)を含む腸活10日間プログラムを受講しました。おなかはすきましたが、体が軽くスッキリするメリットの方が大きかったですね。体調も寝付きも良くなったので本格的なミールトレーニング®を始めることにしました。食べた物を写真に撮ってミールトレーナーにチェックしてもらうのですが、そこで初めて自分の食事が極端に偏っていることに気が付きました。焼きいも、フルーツ、ヨーグルトなど、一度ハマるとそればかり食べ続けることが多かったんです。ミールトレーニング®でバランス良く食べる大切さを学び、まずは3食しっかり食べることからスタート。最初はキツかったのですが、ミールトレーナーのアドバイスをもらい、お弁当やお総菜も利用しながら続けることで慣れてきて。1カ月過ぎたころからはおなかがすいて食事を楽しめるようになりました。トレーニング中のKさんの食事。病院の管理栄養士をなさっていた宇栄原さんをはじめ、スタッフの皆さんが食と体と心の関連性について詳しかったので、相談しやすかったのがとても良かったです。好きなものばかりを食べていた頃はとにかく疲れやすく、家に帰るとバタンキュー。1時間くらい寝ないと何もできませんでしたが、最近は横にならずに済むようになりました。以前は夜中に何度も目が覚めて熟睡感がなく、昼夜逆転することもあってつらかったのですが、今は夜も眠れ体力も気力もついてきて、お薬も減らすことができました。今ではバランス良く食べるにはどうすればいいか考えたり、夫婦で買い物にも行くように。できることからKさんのような「栄養バランスの偏り」は「疲れ」につながります。バランスの悪さ」も疲れにつながります。疲れがあると献立を考えたり食事作りもおっくうになって食生活が乱れ、太る原因に。ならないためにも、まずはバランス良く3食しっかり食べることが先決です。コンビニのお弁当やスーパーのお総菜、外食など、できるところから始めましょう。体験会へミールトレーニング®で大切にしているのは「腸活」。体験会の詳細や開催日の確認、申し込みは下記をクリック。「これが最後のダイエット」のバックナンバーはこちらから。食この記事のキュレータースタッフfunokinawa編集部これまでに書いた記事:4414沖縄の大人女子を応援します。理解し受け止めて|こんな時ど...バストが大きくて困っています。reserved.サイト内の記事・写真・その他の著作権はタイムス住宅新聞社が所有・管理しています。許可なく複写・転載することは固くお断りいたします。