当ページのリンクには広告が含まれています。「今のままトラック運転手続けて大丈夫かな?」こんな悩みを解決する記事です。トラック運転手は、健康状態が良くない方が多い。運送会社を経営する私が、「なぜ体を壊すのか」について書きました。体を壊す原因や、体調改善する方法について解説していますので、ぜひ最後まで読んでみてください。体を壊す前に気をつけること健康に働くためには!目次トラック運転手は体を壊す?トラック運転手は体を壊す?トラック運転手は、体を壊しやすい仕事です。仕事ができないなかなか治らない体を壊すと大変です。体を壊す原因はなに?トラック運転手が体を壊す原因を見ていきましょう!トラック運転手が体を壊す原因5選1長時間の運転2不規則な生活3ストレス4運動不足5食生活の乱れ上記の原因で体を壊す運転手の方が多いです。長時間のトラックの運転は、体に負担がかかる。長時間座ると、痔になる可能性が上がる長時間のトラックの運転が原因で、腰痛・痔になる方は多い。腰痛・痔は、痛くてかなりのストレス。イライラする運転に集中できないやる気がしない事故を起こす原因にもなる。腰痛・痔がひどくなると働けなくなってしまう。長く健康的に働くためにも体を大事にしよう。体を壊す原因2:不規則な生活トラック運転手は、不規則な生活になりやすい。仕事トラック運転手の仕事は、不規則な勤務です。肥満になる病気になりやすい不規則な生活が体に与える影響は大きいです!急に、体を壊すわけではなく、少しずつ体調が悪くなる。悪くなるので自分の不調に慣れてしまう。体調不調になれてしまい、体調不良に気付かないままでいると働けなくなる入院など最悪の状況になります。自分の体調を理解しよう!体を壊す原因3:ストレストラック運転手はストレスが溜まりやすい。長時間の荷待ち運転手の仕事は、毎日違う仕事をするのでストレスが多い。「運転に集中できない」こんな方は要注意です!ストレスが原因で、体を壊す。痩せる・太るストレスが多いと、体と心にいろいろな影響が出る。ストレスが少ない環境に自分を置き、ストレスとうまく付き合いましょう。体を壊す原因4:運動不足トラック運転手は、運転が主なため、運動不足になりやすい。リスクを高める筋力が減りケガをしやすい腰痛・肩こりなどになる運動不足が原因で体を壊し、仕事・生活が辛くなる。「疲れやすい」こんな方は、気を付けよう。意識で運動不足を解消しよう!体を壊す原因5:食生活の乱れトラック運転手は、外食が多く食生活が乱れる。パーキングエリア・コンビニで食事をとるカップラーメンやパンなどの手軽な食品が増える食生活の乱れは、体を壊す原因になる。自分は大丈夫かな?こんな方は、特に注意。体調がずっと悪い風邪をひきやすい病気が治りにくい当てはまる方は、気をつけましょう。これらの症状が現れたら、生活習慣の見直しや、必要であれば病院へ相談しよう。体を壊さないためにはどうすればいいの?トラック運転手は、健康管理が難しい仕事です。健康を意識することで、かなり改善されます対策1:長時間運転トラック運転手は長時間運転の対策をしよう。休憩・軽い運動・水分を適切にとる。腰痛クッション使い、また腰痛クッション使い、運転姿勢を意識しよう。腰への投資は重要!▼おすすめな腰痛クッションあわせて読みたい【最新】トラック運転手におすすめな腰痛対策クッション5選!腰には最良の投資を!対策2:不規則な生活トラック運転手は不規則な生活にならないようにしよう。時間が決まっているドライバー仕事をする早く寝る仮眠をとる自分の体調を考えながら働きましょう。今の会社がきつい場合は働く会社を変えましょう。自分に合う生活ができる会社で働こう!▼働きやすい運送会社あわせて読みたい【転職すべき運送会社】ホワイト企業の特徴7選!ブラックに就職しないために対策3:ストレスストレスが溜まらないようにしましょう。健康な体作りトラック運転手のストレスの多くは、会社の不満や不健康が原因。転職して、ストレスが少ない会社で働こう。運動不足を解消しよう。階段使うパーキングは遠くに停めて歩く休憩中にストレッチ無理に運動するのではなく、仕事中に少し意識を変えましょう。継続的にやることが重要!体を壊す原因5:食生活の乱れ食生活の乱れも、少し意識しよう。ジュース・酒の量を減らすバランスの良い弁当を食べるコンビニ・パーキングを減らすバランスの取れた食事を心がけるよう。ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。¥557)シェフボックス公式サイト※定期購入初回¥2,000OFFまとめ:トラック運転手は健康管理して働こう!トラック運転手の仕事は、体を壊しやすい職業ですが、意識を変えれば健康的に働ける。正しい姿勢を意識して、休憩をとる。睡眠を意識して、自分に合う会社で働こう。3ストレス自分に向いてる仕事・会社で働こう。歩いたり、ストレッチを意識してやろう。5食生活の乱れコンビニ弁当・ジュースを減らそう。「辞めたい」こんな方は、すぐに仕事を辞めましょう。ストレスで体を壊します!自分に合う仕事や会社が絶対にある!無理をすることはよくありません。自分を1番大事にしましょう!良い会社をさがすためには、運送業に特化した求人サイトを利用しましょう!▼おすすめな求人サイトあわせて読みたい【見るべき】トラックドライバーにおすすめな求人サイト3選!会社を辞められない方は、退職代行を利用しましょう!上司・社長に連絡しなくて会社に行かなくて絶対に辞められる。自分で辞めれる方は、退職代行は費用がかかるので、自分でやめよう。自分でやめられない方は、退職代行サービスを利用して早く辞めよう。