ナビゲーションに移動100歳まで元気で動ける!背骨コンディショニングお気軽にお問い合わせください。※2022年より健康ヨガから背骨コンディショニングに変更しています。私を知るようになったきっかけはなんですか?O様:2016年のゴールデンウィークに、新聞に折り込みチラシが入っていたんですよ。それが最初のきっかけですね。「ここなら、男性でも通いやすいかな」と。気になって、ずーっとチラシを持っていました。実際にヨガ教室に行くようになったのは、翌年の1月からだったと思います。私を初めて見た時、正直、どんな印象でしたか?O様:初めてヨガ教室に参加した時、腰痛のことを気にかけてくださったのが、印象的でした。腰痛を緩和するポーズを教えていただいて、「やさしい人だな」と思いました。私のヨガ教室に参加しようと思ったんですか?O様:20年くらいずっとジムで、ウェイトトレーニングをしていたんですね。ストレッチとか、いい加減だったもんで、筋肉がついて、体がカチカチだったんですよね。40歳くらいから、ウェイトトレーニングが逆に筋肉疲労を引き起こして、ぎっくり腰に悩まされるようになったんです。寒くなると、会社を3~4日とか休んでたんで。そんなときに、堀内さんの折り込みチラシが、GWに入ってて、気にはなってました。「どうしようかな~?」って迷ってたんです。したら11月くらいに、やっぱりぎっくり腰になってしまって。「これはまずいな~」と思って。「腰痛を何とかしたい」と思って、初めてヨガ教室に参加したんです。ぎっくり腰になってしまって、「これはまずいな~」と。ヨガ教室に参加するまで、どんなことが気になっていましたか?O様:私、もともと猫背で、姿勢が悪かったんです。「このまま筋トレやってたら、あんまり体によくないな」と。前かがみの姿勢で、ずっとエアロバイクこいでいると、腰が痛くなったりしました。整体にも行ってましたけど、「体を柔らかくしたいな」と思ってました。若いときは、胸がムキムキで、力こぶができて、腹筋が割れてるのがカッコいいと思ってたんです。男のウェイトトレーニングは、筋肉つけるために負荷かけて、ハードなトレーニングをする方向にいっちゃいがちですよね。年齢がいくと、体を痛めてしまうほどの筋トレは、今は良くないかな~と思ってます。筋トレばっかりやってても、体は柔軟にならないので。猫背で、姿勢が悪かったんです。ヨガ教室に参加する上で、迷ったり、躊躇したことはなんですか?O様:「ヨガ教室って、女性しかいないのかな~?」と思っていました。なんか最初は、行きづらいですよね。家内は書道教室をやっていて、時間帯が合わないもんですから。「男性の生徒も、いるのかな?」と思ってたんですけど。ヨガ教室に参加した時は、男性の参加者はいなかったですね。最初は「女性ばっかりで、入りにくい」と思いましたが、女性のみなさんも、全然気にしてないようですし、今は慣れました(笑)「ヨガ教室って、女性しかいないのかな~?」とヨガ教室に参加する上で、決め手となったことはなんですか?O様:男性のインストラクターだったから、行きやすかったっていうのはありますよね。先生、男性だから、「男でも参加しやすいのかな」と思って。実際にお会いしてみたら、やんわりした雰囲気があって、話しやすかったというのもあります。したことでも気にかけてくれて、声をかけてくれたことが、なんかうれしかったですよね。あと、先生も腰痛がきっかけでヨガを始めたとうかがって、「自分と同じだ」と、共通点を感じたのも、大きかったですね。「自分と同じだ」とヨガ教室に参加して、印象に残っていることは何ですか?O様:ヨガと関係ないところで、好きなものとか、アンケートとられてましたよね。「柿ピーの柿とピーナツ、どっちを先に食べるか?」とか。「あれは、先生の趣味なのかな~」と思いましたけど。いうことやる人、他には知らなかったんで。なんかインパクトあって、印象に残っています。それから毎月、いつもいただくお手紙ですかね。あれは、家内の方が先に読んでるんです。「これは、やさしい先生ですよ」って、ずーっと言ってて。家内は、先生のお手紙のファンなんです(笑)どの文章も必ず感謝の言葉で終わられてるので、人柄の良さが伝わるお手紙だと、私は思ってます。娘さんの写真ものせて、家族とか、自分の身の回りのことをお話されるので、人物像が全面にわかりやすい先生かなと思って、見てますけどね。毎月いただくお手紙を見て、「いろんな人と、幅広く活動されているんだな」って思います。健康に役立つ情報も、いつも共有していただけるのは、ありがたいですね。家内は、先生のお手紙のファンなんです(笑)ヨガ教室に通うようになってよかったことはありますか?O様:腰の状態、体の状態がよくなったことでしょうかね~。リラックスヨガって、やっぱり体があったまりますね。ヨガをやってると、よく眠れますね。ほんとはここに、ふとんがあるのが一番いいですね(笑)今日もね、暖房はきいてるし、あったかいし。いい気持ちだなと思って。して、先生の話、半分くらいしか聞いてないですね(笑)やる順番も、だいたいわかってますからね。自分でも前屈の時は、「体が硬いな~」と思ってたんですけど。体も柔らかくなって、前屈するのも楽になってきました。ヨガ教室に通い始めて、12月でちょうど3年になると思うんですけど。去年、今年と、ぎっくり腰にならないですね(笑)いつも11月くらいになると、寒くなって腰を冷やしたりして、体調が悪くなって、仕事を休んだりするんですけどね。レッスン中、「このポーズは、腰痛緩和にいいですよ」と声をかけていただく時、「先生も腰痛持ちの経験があるから、つらいところをわかってくれるんだな」と感じます。腰のこわばりを和らげるポーズは、本当に気持ちいいな~と思います。去年、今年と、ぎっくり腰にならないですね(笑)ご家族の方は、何て言ってましたか?O様:「姿勢がいい」って、「猫背がなおってる」って言われます。自分では気づかなかったんですが、私、かなり猫背だったんです。ヨガの時は骨盤を立てて、姿勢を意識してますけど。「猫背がなおってる」って言われます。房が言うには、家にいる時でも「背中が、まっすぐになってきたね」って。最後に、あらためて、今、どんな気持ちですか?O様:男性ももっと、ヨガをやってもらいたいですよね。体が柔らかい方が、健康も維持できるので。家でもヨガは、少しだったらやれるんですよね。ポーズはYouTubeの動画で、いろいろ見ることもできるので。いって、ヨガ教室に来ないでやれるかというと、やれなくて、やっぱり。時間を決めてやるからやれるんで、習慣づけには非常にいいと思いますね。私は会社でラジオ体操する時も、勝手にヨガのポーズを入れてるんです。ところどころ、ストレッチなのかヨガなのかわかりませんけど、やってますね。みんな同じポーズしてなくてもいいので。高齢の方もいますので、マイペースでやってるんですよ。「伸びて、気持ちいいな~!」って思います。体も柔らかくなって、姿勢も伸びて、気持ちも、晴れ晴れって感じです(笑)。堀内:今日は、お忙しいところ、ありがとうございます。男性の生徒さんとして3年も続けていただいて、ありがとうございます。今日は、数少ない男性の方の率直な意見を聴けて、とてもよかったです。今後のわたしのヨガ教室の方針に大いに参考になりました。このヨガ教室をやり続けてきて、よかったなぁと、勇気づけられました。今後もヨガ教室を続けていただき、ぎっくり腰にならず、健康な体を維持していただけたら、と思っています。タイミングが合えば、奥様とご一緒に参加していただき、ご夫婦とも健康でいていただけたら、とてもうれしいです。今日は、ありがとうございました。体が柔らかい方が、健康も維持できるので。※2022年より健康ヨガから背骨コンディショニングに変更しています。「背骨コンディショニング体験」をホームページからのお申込みの場合、通常体験料3000円のところ無料となります。「背骨コンディショニング」をホームページからのお申込みの場合、通常体験料1000円(体調や要望のヒアリング+1時間の背骨コンディショニング体験)のところが無料となります。今すぐお申込み.お気軽にお問い合わせください。お気軽にお問い合わせください。O様お気軽にお問い合わせください。お気軽にお問い合わせください。horiuchi.kands@gmail.com(「@」を、半角「@」に変えてメールをご送付下さい。).お気軽にお問い合わせください。お気軽にお問い合わせください。背骨コンディショニングとは?3つの特徴よくある質問あなたの体チェック!スタジオご案内こうちゃんブログお気軽にお問い合わせください。お気軽にお問い合わせください。