「運動脳」を実践する?!このところのビジ達で紹介したアンデシュ・ハンセン著『運動脳BRAIN』。NBCの先輩でもあり、度々この元気な姿は見ていたわけだが、なんと傘寿のお祝いは3年前だったというのだ。(まさかの83歳!?)とにかくいつお会いしても肌ツヤもよく、常に“元気印”の先輩。“えっ本当なの?!”と言いたくなる内容が書かれていた。学生時代、空手をする中で“力を抜くこと”を会得し、そこからは疲れずに稽古ができて、成果にも繋がるように。それは自分の人生にも通じることが分かり、その後の60数年も疲れずに仕事を続けて来られたという。この83歳までの健康法として、以下を実践しているようだ。【5】スクワット/100回+ストレッチ以上を毎日の朝夕の仏前勤行(ごんぎょう)前に実践しているという。私も50代まではセミナーや講演会で、腕立て伏せを100回披露していた。週3回は100回以上やっていないとできない。常に道場で闘える身体であり状態を保ってきたわけだ。いうこともあり、お陰様で健康的な日々を送らせてもらったが...。そんな矢先に、長谷川相談役の元気さと聡明さの裏付けとなる毎日のトレーニング内容を知ってしまったのだ。アンディシュ・ハンセン著の『運動脳』の証明である。弘氏も今回の長谷川相談役も通常のその年齢の人たちとはその違いは明確。脳に計り知れないほどの素晴らしい恩恵を与てくれる。自らを守るためにBDNFは、脳への損害を最小限に抑えるためのいわば救助隊もやってくれる。新たに生まれた細胞を助け、初期段階にある細胞の生存や成長を促す役割も果たしている。脳の細胞間のつながりを強化し、学習や記憶の力を高めてもいる。脳の可塑性を促して細胞の老化を遅らせる働きもしている。要するに“脳の天然肥料”だとも表現されていたのだ。分かりやすく言えば、大人でも子どもでも、BDNFは脳の健康にとって欠かせない物質であり、このBDNFを生成を促すのに、運動ほど有効なものはないとも言っている。学習や記憶力も高め老化も遅らせてくれる。長谷川相談役のこれらの毎日のトレーニングがこのBDNF生成に役立っていたということなのだろう。運動もほどほどにしようかと思っていたわけだが...ここまで明確な実践者であり“生き証人”が身近に存在したわけだからこりゃやるしかないでしょう!?まずは腕立て伏せと腹筋、そしてランニングかな?!あとは週に何回するかの...頻度だよねぇ~。Reserved.プライバシーポリシ。