勉強中の眠気解消法!勉強中の眠気解消法!2020年10月8日コラム勉強中に眠気に襲われたら?集中しなきゃいけないのに今日中にやりきりたいのにどうしても眠くてできない...自分はどうしてこうなんだろう...そんな辛い思いを誰もが一度は経験していると思います。誰でも簡単にできる眠気解消法を紹介します。冷たいものを顔や目にあてる保冷剤や冷たい缶などひんやりしたものを顔や目にあてるだけで気分すっきりリフレッシュできます。声を出すことで気分転換になります。緊張もするので余計に眠気が飛びますよ。短時間の仮眠をとる思い切って15分の仮眠をとることで疲れている脳を休ませることができさっぱり眠気が飛びます。短時間でうまく起きれない人もいると思うので自分に向いている方法かどうか見極めてくださいね。体を動かす筋トレしたり、体操したり少し体を動かしてみましょう。血がめぐって頭がすっきりします。大きく体を動かすことがポイントです。手、耳のマッサージ指の付け根、爪、耳など少し痛いと思うくらいのところをマッサージしてみましょう。徐々に集中力が戻ってきますよ。・冷たいものを顔、目にあてる・声を出す・短時間の仮眠をとる・体を動かす・手、耳のマッサージ勉強は集中してやろう眠いままウトウトして勉強を続けても結局頭に入らず後でやり直すことになって意味がありません。授業&コース授業システム小学生コース中学生コース高校生・既卒生コース中高一貫校コース医学部コースオンライン授業コースよくある。