>レースあいの土山マラソン2022(レース編)2022年11月23日スポンサーリンクこんにちは。滋賀県は、あいの土山マラソンを走ってきました。走りごたえある、とてもいい大会だったのでこの記事を読んで来年の参加をぜひ検討してみてはいかがでしょうか。土山マラソンの走りどころ11月の第1週の開催で当日の気温は15°Cスタートは10:30。朝も早すぎず、ちょっと肌寒いくらいでスタートできて3時間ほどで完走できれば、お昼ご飯にもちょうどよくわたし好みです。土山マラソンは終始アップダウンが続きます。大まかに分けるとポイントは3箇所。ポイント1.青土ダム西詰までの上り坂(2〜6k)2.頓宮茶園の上り坂(17〜19k)3.折返し頓宮茶園の上り坂(33k〜ゴール)33kの上り坂まで脚を残せるかがポイントです!スタートからハーフまでスタートから20kまでのラップはこちら。3:38)スタートから2k程下り基調、そこからダムに向かって10k地点まで駆け上がります。後ろに数名付いていたもののアップダウンを意識して自重して走っていたのですぐ全員に置いてかれました(笑)入りの1キロが手元の時計で3:31。下り貴重でこのタイムか。「調子は良くはない」と悟ります。考えている間に上り坂が始まり無理しない、まだまだ寝てるつもりで走るんだと言い聞かせながら進むとまさか6キロ目のラップが3:57と4分台に迫ってて焦ります。ここから緩めのアップダウンが続くため14キロまでは3:40前後を刻みます。レースは終始、単独走(笑)普段からのぼっち練でひとりは慣れっこです!この辺りから前から落ちてくる人を拾い始めます。我慢しておいて正解でした。14キロからハーフマラソンとの分岐点となる16キロまでは下り坂を一気に降ります。この下り坂も脚を使うことになるので無理は禁物です(笑)私は下りで調子に乗りすぎました。16キロの分岐を過ぎて「やっぱりハーフにしておけばよかった。」と何度も口走りながら中盤戦に入ります(笑)折り返して登ってきた道を下り、16k地点でハーフマラソンコースと別れて19kのラップが4:14と、とうとうキロ4も超えてくる。実はコース最大の難所であろうもはや「ソリ立つ壁」のような坂道を駆け上がります。頂上の19k辺りから2キロ程で一気に駆け下ります。強烈なアップダウンで足が売り切れでした。ハーフからゴールまで20kからゴールまでのラップはこちら。3:43)自分なりに落ち込みは最小限に抑えられ、この日できる1番の走りができたました。頓宮茶園の上り坂を越えて2キロ近く続く下り坂で5人ほど抜きました。1位の方は遥か先頭を走り自分と100m差で2位集団に2人。古き良き時代を感じるどこか懐かしい綺麗な田園風景が続きます。最後の難所がいつ始まるかと怯えながら進みます。ここからゴールまで終始単独走。3個目の難所も心を無にして進み家族の待つゴールへ。1位のアナウンスとインタビューに困惑(笑)登録の部で優勝したことを知りました。3:46)総合1位で一般の部で優勝された方は5分ほど先にゴールしており別格でした。走ってみて、この難コースで自己ベストは中々出せないのだから自分も一般の部でも良かったのではと思います(笑)土山マラソンは綺麗な景色はもちろん、アップダウンがいいアクセントになり、とっても思い出に残るレースでした。メタスピードスカイ+今回履いたシューズは「メタスピードスカイ+」。私はまったく問題なかったです。走り方がハマれば、30k以降も目標ペースを刻む反発を得られる、素晴らしいシューズです。足裏のトラブル(血豆、靴擦れ)などは気をつけた方がいいかもしれません。対策なしにそのまま走ってたら靴が血で真っ赤になっていたかも。大事なのはすぐにいつもの強化練習に戻ること。12月4日の防府読売マラソンまで少しでも走力を上積みして臨みます!※信楽は癒される素晴らしい街でした!また観光編は後日記事にします。応援のクリックお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。レース3年ぶりのサブ2.5回帰からみる、中強度の持久走の重要性こんにちは。前日〜スタートまでこんにちは。スタート〜ゴールまでこんにちは。大阪マラソン2022のレースレポです。それではスタートから振り返ります。...レース第52回防府読売マラソン2〜レース、大阪マラソンに向けて〜こんにちは。