舌そうじに続いて毎日欠かせないのが「鼻うがい」これはアーユルヴェーダでは「ジャラネティ」といって、専用のネティポットという小さなじょうろの様なものを使用します。生理食塩水と同じくらいの濃度にします。頭を少し横に傾けてかた鼻から注いでもう一方の鼻から出すこれを両方の鼻で行い最後に鼻に残ったお湯を鼻をかむようにふんふん!と吐き出します。鼻は「脳の入り口」とも言われていてここが詰まっていると思考が鈍ったりするそうです。脳内の浄化や、デトックス、脳の細胞へのミネラル補給にも。細胞の代謝には良質のミネラルが必要不可欠!もちろん花粉症予防や鼻のトラブルにも助けになるのではと思います。私は「漢方塩」という自然医科学の研究をされている方から熟成されたお塩を竹筒に入れて鉄窯で焼いた非常に抗酸化力の高いといわれるお塩をお譲り頂き使っています。良質のミネラルとこの鼻洗浄のおかげもあってかあまり風邪もひかなくなりました。最近は鼻炎気味の息子も毎朝やっています。最初は痛いからいやだ~~~~~!と嫌がっていたのにその気持ちよさに気がついたようで病みつきに(笑)ご興味のある方はおためしください。