美容と健康ひと口メモ☆ファイル美容と健康ひと口メモ☆ファイル読者になる美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。細く美しくありたいこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2018-05-03細く美しくありたいボディメイキング女性なら足は細く美しくありたいと願うものですが、長時間同じ姿勢でいるとうっ血し、血液が静脈を通りにくくなってむくんだり、また歩き方が悪かったり高いヒールを履いている人は、すねやふくらはぎに負担がかかるためうっ血してむくんだり、ダイエットによる無理な食事制限も蛋白質の低下を招き、組織間液が血管の中に引き込まれずにむくんだりするそうです。予防方は、まずオフィスで出来るエクササイズ。11時間に1回屈伸運動をする。2椅子に座って足踏み、踵の上げ下ろし、つま先の上げ下ろし。1土踏まずを踵から指に向けて、親指か握りこぶしで押す。2右足を左のももの上にのせて右足の指に左手の指をからめ足首を回す。(左右10回)3足の指を1本1本根元からマッサージする。4寝る時少し足を高くする。1塩分を控え、マグネシウム、ビタミンB6、蛋白質をしっかりとり、カリウムが豊富な食品を常食する。2水分は少量ずつ、数回に分けて(水分制限なし)。3寝る前の飲み食いを避ける。足冷さず!!足の甲が薄い方は、冷え性タイプである方が多いそうです。»プロフィールid:grace-camelliab『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。