・無添加!〜健康になりながら痩せる方法〜2020年7月8日こんにちは^^アリサです。太らないと考えてしまう人がいますが、これは真っ赤な嘘です。・無添加でもカロリーはあるので食べすぎたら必ず太ります。いうことで、ダイエットをしていく上での"知識"を今回の記事では学んでいきましょう!ダイエットの基礎知識ダイエットの原則は摂取カロリー<消費カロリー。これは言うまでもありませんね^^たくさん動いても、それ以上に食べてしまえば太ります。逆を言えばそんなに動いてなくても、それ以下の食事量なら太りません。「ダイエットをしよう」と決心をして、食事を無闇矢鱈に減らすと、間違いなくリバウンドをします。人間の心なんて、すぐに折れます(笑)特に三大欲求なんて尚更です。睡眠時間を削って作業をしようと決意をしても、数ヶ月と続きませんよね^^;続いたとしても、体調不良になったりパフォーマスが落ちたりします。痩せたい早く体重を落としたい脂肪なんていらないと思って、「過度なダイエット」をすると、間違いなくリバウンドをします。そんなことを言ったらムキムキの人は毎日ササミとブロッコリーと玄米を食べているのだろ!なんて反論を持つ方もいると思います。実際問題、そんなことはありません^^私もフィットネスのコンテストに出場をして、その中で日本一を4回獲っている選手の方に食事指導をお願いしました。私は「食の先生」ですが、"コンテストの減量"と"健康の食事"とは少し違うため、プロに聞くのが一番だと思ったからです。「遺伝子組み換えなど」カラダにとって害があるものが、極めて少ないからです例えば、同じ納豆でも有機栽培と表記がある何も表記が書かれてないものでは、何がどう違うのか?後者の場合は、遺伝子組み換え食材である可能性が高いです。効率性を高めるために作られたと言われています。大豆の遺伝子組み換えには、何が使われているのかと言うと、サソリの遺伝子です(笑)・・・これ、やばいですよね^^;自然界じゃありえない掛け合わせですよ!なぜこんなことをするのか?それは、遺伝子組み換えをした大豆は持つはずのない、パワーを持ちます。害虫を殺す性質これを知った上で、カラダに良いと思いますか?ダイエット的には大豆はカロリーも低く高たんぱく質ですので、おすすめです!そこに「健康」視点を入れた時、不安しかありませんよね^^;悪いものが蓄積されたいくと、ダイエットはできるかもしれません。それだけで良いのでしょうか?ダイエットは成功しても、健康寿命を縮めることだってあるんですよ...。「知らない」と言うことほど、怖いことはないのです^^;この記事では、たまたま納豆をお題として書いていたので、大豆製品で解説してきました。添加物は食べ過ぎると、痩せにくくなる事を知ってましたか?添加物を食べ過ぎると、代謝がオチて脂肪が燃えにくくなります。「サラダチキンを主に食べたいたのに痩せなくなった」と言う、悩みがあるダイエッターは少なくありません。サラダチキンには大量の添加物が溢れています。毎日食べていたら、添加物も大量摂取をしているのと同じなので代謝も下がります。この点から考えてもダイエット的に添加物は、相性が悪い。eat(カラダは食べ物で出来ている)当たり前ではありますが、実は知られていない普段から口にしているものは、何からできているのか?みなさん、知っていますか?私たちは毎日、自分の選択で食品を『選ぶ』ことができます!その中でも知りながら選ぶことと、知らずして選ぶことの違いは健康や美容、心や発達までも、影響があると考えています。アトピーやアレルギーの原因」「食や飲料水の実態」を学び、知って得をする一生モノの知識を習得でき、生活に活かすことができる資格講座を行っています。表示されている「裏ラベル」を読み解けるようになります。さらなる健康と美容につながっていきます。食品添加物カロリーゼロの注意点!飲むなら正しい知識を持った上で付き合っていきましょう。こんにちは^^アリサです。ダイエット中や、カロリーが無いからと思いゼロカロリーのものを食べたり、飲んだりしている人の中には、その危険性といいますか、副作用まで把握していない方もいると思います。実際に今度コンビニに行って、裏ラベル(成分表)を見てみてください。今回の記事では、乳化剤について解説をさせていただこうと思います。水と油のように、混ざり合わないものを均一に混ざりやすくする。その働きを持っているのが乳化剤です。水と油をボトルに入れて、混ぜようとしても層ができてしまい、混じり合うことはありません。ちなみに、この境界面を界面と言います。混じり合うはずのない水と油が混ざってできています。体に悪いの??【種類・デメリット・考え方】をまるっと解説こんにちは^^アリサです。いう商品がズラリと並んでいます。今回は、日本で許可されている人工甘味料5つを紹介させていただき、それぞれの特性も紹介します。日本には、人工甘味料として許可が降りているのは5つあります。肌荒れの原因になる食事4選を紹介。〇〇〇には注意しよう!こんにちは^^アリサです。実はそれ、健康を気にしているけど、その知識自体が間違ってることもあります。食事が原因で肌が荒れることがほとんど...。いった事をやっても改善されない人は、乾燥やスキンケア自体が間違っている。できる!野菜についた農薬の落とし方を紹介こんにちは^^アリサです。生姜は皮ごと食べよう!とか、りんごの皮にも栄養がある!と言われていますが、それはあくまでも無農薬やオーガニック、農薬が落ちきった状態の話です。【食の先生オススメ】料理が今より美味しくなる本物の塩を紹介します!こんにちは^^アリサです。塩といっても手軽に入手できるものから、少し値が張るものまでありますが今回の記事では"本物の塩"を紹介することを前提に書かせていただきます。はじめに、世界にある塩のうち6割を占めているのが岩塩です。私たち日本人が考える塩のイメージは、海水から作るイメージですよね。【本物の食で、健康を伝える】をコンセプトに活動しています。海外では日本よりも、正しい食の知識が、一般まで浸透しています。日本では、まだまだ正しい知識が広まっておらず、また、得られる機会も少ないのが現状です。サイトに関する情報は実体験や学ばせて頂いた事、個人や弊社での知識や知恵を基にお伝えさせていただいております。正しい情報の提供を心がけておりますが、様々な見解の方もいらっしゃるかと思います。その際はお問い合わせフォームよりご連絡をいただけますと幸いです。当ブログの内容を基に起こった問題や被害については、一切の責任を負いかねますので、あらかじめご了承くださいませ。一般社団法人国際IBLPアカデミ。