2023.08.30おはようございます!ちーたらのママです。先日、知り合いと話していたときのことです。気分の沈みに関する話になり「ちーたらのママはあまりそういうのがなさそうだね。たしかに自分のこの数年間を振り返ってみると、気分が落ち込んでどうしようもない、ということは思い当たる節がありませんでした。過去の自分を振り返ってみると、思い悩んでなかなかそこから抜けられず、毎日ネガティブな感情と闘っていたなという時期もかなり長い期間ありました。そこで、今回はなぜ私が今のように前向きに日々を過ごせるようになったのかをご紹介したいと思います。私が変わったきっかけ1自分に変えられないことで悩まない2人に合わせない。すべてにイエスと言わない3ネガティブな話題・人とは距離を置く(同調しない)4ネガティブな言葉を口にしない。日々感謝するレジリエンスまとめスポンサーリンク私が変わったきっかけ私が今のような前向きな思考に変わったと自分で意識しているのは、大学3年生のときです。大学生活はそれなりに充実していましたが、「このままじゃいけない。自分を変えたい」と強く思っていました。なんとなく周囲に流されながら毎日を生きている感じがして、充実感がほとんどありませんでした。そのとき、当事者意識を持つということを意識するようになったと同時に、考え方が前向きになってきたことを実感しています。ちなみに、当事者意識の話については別の記事でも紹介しています!当事者意識の重要性おはようございます。先週、キャリア開発研修の社内講師をやっていて、当事者意識について考えることがあったので今日はそのお話をしたいと思います。...teamikuji-fufu.com2022.06.03当時は自己啓発本を読み漁っていましたが、1番最初に手にした『7つの習慣』に1番大きな影響を受けたように思います。人格主義の回復Amazon楽天Yahoo!ショッピングそして、試行錯誤をするなかで私自身がたどりついたのは以下の4つのポイントです。1自分に変えられないことで悩まない2人に合わせない。すべてにイエスと言わない3ネガティブな話題・人とは距離を置く(同調しない)4ネガティブな言葉を口にしない。日々感謝する1自分に変えられないことで悩まないそれまでの私は「私はこう思っているのに、なぜ相手は同意してくれないのだろう」とか「なんで私のことをわかってくれないのだろう」と相手が変わらない、わかってくれないことにモヤモヤ・イライラしていました。恋愛でも「こんなに尽くしたのだから相手も私のことを好きになってくれるはず」みたいな(笑)でも、人の話を聞いて自分が必ずしも同意できないことがあるように、相手も自分の考えに常に同意できるわけではない、人の考えや価値観はそれぞれ違うのだということを意識するようになると、それまでなぜ自分の考えにそんなに固執していたのかわからないくらい、気持ちが楽になりました。価値観は違うという前提のもとで人と接することで「この人はなぜそう思うのか」と相手を理解することからコミュニケーションを始められるようになったと感じています。すべてにイエスと言わない人に嫌われたくない、もっと言えば自分がいないと場が盛り上がらないだろうという驕りもあって(笑)、あまり乗り気ではないお誘いにも「イエス」と言って色んなイベントに参加していました。そのくせ、あとで後悔したり、心からその場を楽しめていない自分に嫌気がさす、ということがよくありました。自分がいなくても物事は進むし、断ることで相手との関係が悪くなることもありません。(誘ってくれたことに対する感謝の気持ちや理由を伝えるということが必要だとは思いますが)むしろ乗り気でないのに無理やり合わせるほうが誘ってくれた相手に失礼ではないかと考えるようになってから、「自分にとってそれがどのような価値があるものなのか?」を意識して、やるか、やらないか・参加するか、しないかなどを判断するようになりました。このことで、自分の満足度も上がり、時間のゆとりも持てるようになりました。3ネガティブな話題・人とは距離を置く(同調しない)数人で集まって話をすると、つい出てくるのが人の悪口やうわさ話。以前の私はそういう話題になると、一緒になって話をしていました。その話って何かを生み出すだけではないですし、せっかくお互いの時間を使っているのに、すごくもったいないなと感じるようになりました。常に自分に対するネガティブなコメントしか出てこない人「私なんて・・・」「私だけ・・・でつらい。」についても、一時的な気分の落ち込みなどであれば、励ましたいなと感じますが、常にその状況が続くと、自分の心が疲れてしまいます。私自身は人に何かアドバイスをしたいというよりは、その人がどう思っているかを大切にしたいと考えていることもあり、そのように問いかけながら関わることを意識していますが、その人がネガティブな状態から抜けることを必要としていないと感じた場合には、距離を置くようにしています。4ネガティブな言葉を口にしない。日々感謝するこれは3とも関連するかもしれませんが、私自身がネガティブな言葉を発信しないということも意識して取り組んできました。自分が発するネガティブな一言が相手に不快な思いを与えるかもしれませんし、せっかくお互いの時間を使っているのであれば、楽しいこと・気持ちが前向きになれることを共有したいと感じているからです。しても自分のなかにネガティブな感情が溜まっているなと感じたときは、紙に書き出す、もしくは1番信頼しているパパに聞いてもらうのいずれかを選択するようにしています。clearly』については、こちらの記事でも紹介しています)。clearlyAmazon楽天Yahoo!ショッピング一方で、感謝の気持ちについては積極的に伝えることを意識しています。日本人同士だと「言わなくてもわかるだろう」というような雰囲気がありますが、必ずしも自分と同じように相手が考えているわけではありませんし、言わないと分からないこともたくさんあると思います。日々の何気ないことにも感謝の気持ちを持ち、それを相手に伝えることが、お互いに前向きな感情をもたらすのではないでしょうか。夫婦や家族間だと、いろんなことを当たり前かのように振舞ってしまいがちですが、決してそんなことはないと思います。した感謝の気持ちを伝えることの積み重ねが、夫婦間・家族間の信頼関係を構築していくうえで重要であると考えています。うまくいっている夫婦の話し方』こんにちは!ちーたらのパパです。メーカーで働くようになってから、お昼休みやスキマ時間に読書をするようになりました。本書...teamikuji-fufu.com2022.08.31コミュニケーションについて思うことおはようございます!ちーたらのママです。新米キャリアコンサルタントの私ですが、キャリアコンサルタント有資格者の方とお話する中で、違和感を感じることが度々あります。その内容がコミュニケーション、特にチーム育児におけるコミュニケーションと...teamikuji-fufu.com2022.07.29レジリエンスここまで前向きでいられる理由についてお話してきましたが、近年こうした人間のポジティブな側面に焦点をあてた概念が注目されています。その中でも「レジリエンス」は困難で脅威的な状況においてうまく適応できる心理的特性を意味しており、具体的には未来に対して肯定的な期待を持ち、物事に対する興味・関心が幅広く、感情のコントロールが適性に行えるとされています。変化が激しく、日々ストレスにさらされることの多い私たち現代人にとって、このレジリエンスを高めるということが、より自分らしくイキイキと生きていくためにも大切な考え方だといえそうですね。まとめ今日は、私自身の経験から、前向きでいるために心がけていることをご紹介しました。日々生活をしていると、嫌なこと・つらいこともたくさんあると思います。物事のネガティブな側面にばかり目を向けていては前に進むことはできません。この記事の内容が今の状況を少しでも変えたい、一歩踏み出したいと考えている方の参考になれば幸いです。私たちは、弁護士のパパ・キャリアコンサルタント(メーカー勤務)のママ・長男(5歳。愛称:ちーたら)・長女(1歳。愛称:おもちちゃん)の4人家族です。私たち夫婦は、約8年の交際期間を経て結婚、そし...teamikuji-fufu.com2022.04.01キャリコン「キャリコン」の記事一覧です。弁護士兼キャリアコンサルタントになるまでこんにちは!弁護士兼キャリアコンサルタントのちーたらのパパです。『「静かな人」の戦略書─騒がしすぎるこの世界で内向型が静かな力を発揮する法』こんにちは!ちーたらのパパです。メーカーで勤務していた頃、新たな知識を吸収すべく、お昼休みやスキマ時間にスマホをいじるのではなく読書をすることを始めました。法律事務所に復帰した現在も、弁護士(特に若手)の皆さんが自分らしいキャリアを歩める...キャリア観ストレングスファインダー®を受けてみたおはようございます。キャリアコンサルタントとして日々キャリア開発に関わる中で、「will(やりたいこと)-can(できること)-must(やらなければならないこと)」の視点で整理をしてもらうことが多いのですが、canの...キャリコンメタ認知の重要性おはようございます。先日会社で社外交流会を実施しました。転職者に必要なマインドとは?おはようございます!ちーたらのママです。お盆休みも台風のため予定を変更せざるを得なかった方も多いかもしれません(我が家も急遽旅行の予定を変更しました)。当事者意識の重要性おはようございます。先週、キャリア開発研修の社内講師をやっていて、当事者意識について考えることがあったので今日はそのお話をしたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。弁護士のパパ(34歳)・キャリアコンサルタント(メーカー勤務)のママ(34歳)・長男(4歳)(愛称:ちーたら)・長女(愛称:おもちちゃん)の4人家族。家族の幸せ向上のため、チーム育児を実践中!共働き子育て家庭の皆さんの役に立つ情報を発信していきます。私が変わったきっかけ1自分に変えられないことで悩まない2人に合わせない。すべてにイエスと言わない3ネガティブな話題・人とは距離を置く(同調しない)4ネガティブな言葉を口にしない。defined.")}))})()。