『体の熱を逃がすことで眠気が訪れます』スムーズな熱放散が快眠のカギなんです。眠りにつく時には、深部体温を下げることで脳と体をしっかり休息させる仕組みがあります。深部体温(体の内部の温度)が下がり、それに伴って体は休息状態になり眠気が訪れます。深い睡眠の時ほど、体温は大きく低下します。冷え症の人が不眠になりやすいのは、手足から熱が放出されにくいために、深部体温が下がらないからです。睡眠がとれない→自律神経の働きが乱れて血行が悪くなる→ますます体が冷えるという悪循環に陥りやすくなってしまいます。シャワーの使い分け方♪』(山田BODY)山田BODY宛て質問メールはコチラ🥊こちらのHPではとことん解剖学にこだわってほぼ毎晩書いています。