雑記-くだらない話おかしい、おかしいぞと頭を悩ませているとんぼである、ごきげんよう。先日、水分量を記録している記事を書いた。結果的に毎日4リットルの水分を摂取していることがわかったというしょーもない話である。なんかおかしいんだよ。水分量を減らしたのに4リットルはいくら何でも飲み過ぎ。そりゃ頻尿になるわ!と誰もが思うはず。そこで早速対策をとった。いつも飲んでいるコーヒーの量を減らし、夕方以降の水分をがっつりカットしたのである。記録してみたところ、合計で2リットル前後。少ないくらいじゃない?もう少し飲んでもいいんじゃない?そう思えるレベルまでカットしてみた。普通に夜間に頻尿なんだが!?2リットルに制限した日に二回もトイレに行ったんだが!?そんな怒りに駆られていた時、お世話になっている方のブログで興味深い一文を見かけた。勝手ながら引用させていただく。正常な睡眠中の夜間のトイレ回数はゼロ回だそうだ!マジかよ!なら、夜間に大抵2回はトイレにいく私は、明らかに正常な睡眠とれていないじゃん!えー、メラトニンサプリもマグネシウムサプリも飲んで、寝る前に瞑想して足湯して、日中に30分以上運動して、就寝数時間前にオレンジのサングラスして、寝室真っ暗アロマもたいてホワイトノイズで耳栓しながら重いブランケットに包まれて眠る私の睡眠が正常じゃないなんて、そんなことあるの?そんなばかな。何かがおかしいここまでやって、水分量も少ないのに夜間頻尿って......なにかおかしくないか?とても重要なことを見逃している気がする。うーん......と悩んでいたその時、とんぼは閃いた。して、寒いんじゃないか?寝室の室温は一年を通して18度程度になるようにしているとはいえ、最近はやたらと寒い。基本的に夜の私は凍えている。それは半袖半ズボンで寝るからに他ならない。妻や子供達が厚着でふっくらしながら寝ている横で、超絶ラフな格好な私が寝ている。して、この寝巻きの選定に問題があるのではないか?また以前お気に入りで使っていた、暖かい上質な布団は妻に奪われ、私はうっすい布団の使用を強制されているのも原因に思える。先日購入した重たいブランケットも、めちゃくちゃ冷たい。考えればいくらでも出てくる問題点。夏も冬も、一年を通して頻尿な理由は、もしかしたらこの寒さが原因かもしれない。おかしくない?朝起きて、「寒かったねー」と家族に声をかけたら、「え、暖かかったよ」って訝しげな顔で言われるんだぜ。この寒さを感じていたのは私だけだったんじゃないか!?そんなばかな。寝具と寝巻きの調整そう気づいてから、寝具と寝巻きがどのようなバランスがいいか、日々調整している。昨夜なんか、ヒートテック+シャツをきて眠ったら2時に凍えて目が覚めてトイレ、さらに薄いジャケットを羽織って寝たら4時に凍えて目が覚めてトイレ、さらに厚手のジャンパーを羽織ったのに寒くてほとんど眠れなかった。寝室は凍えるもんだと思っていたのだが、どうやら違うらしい。思えば、「布団があたたかい......朝になっても出たくない」と感じたことはここ数年ない。?布団に包まれてても寒いからだよ!!出ても出なくても一緒だろ!!うーむ、こんなことにも気づかないとは。8プロフィール執筆者:とんぼ我がステップファミリーの詳しい自己紹介てんかん持ちで発達+知的障害の11歳の娘と、健常児やんちゃ坊主の9歳児の継父、とんぼ37歳。2023年に第三子が誕生している。25歳まで10年ひきこもり、社会復帰後の30歳で子連れの妻と結婚して現在に至る。妻と喧嘩し、娘に叩かれ、息子と口論しながら奮闘を、家族のサポートをメインにブログを毎日更新中。当ブログのプライバシーポリシーに関しては、こちらをお読みください。a"))}))});">引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。