健康法、アレコレ色々、やってきました。健康法、アレコレ色々、やってきました。MENU健康法、アレコレ色々、やってきました。2021/09/06血圧対策を始めて約3週間が経った。二週間後の血圧は、週平均で143-94だったが、果たしてそこから下がったのかどうか。今週も、就寝前の血圧を測り損なった日が一日発生。疲れて帰って、飯食って、それで眠くなったら、血圧測れないんだよねえ。いうことで、翌日からは、家へ帰って飯食う前に測ることにした。欧米では、夜の血圧は夕食前に測るとどこかに書いてあったし。第3週目にやった具体的な血圧対策この一週間で、実際にやった血圧対策としては、次のような感じだ。毎日朝晩、血圧を測り、血圧手帳に記入すること。朝食後に、降圧剤アムロジピン5mgを1錠飲むこと。1日の塩分摂取量を、6gにすること。朝晩の食後、マルチビタミンミネラルと一緒に、GABAサプリを1カプセル飲むこと。心肺によいとされるラッキョウを、毎日5粒くらい食べること。一日の塩分摂取量は、実は最近6グラムを超える日もちょくちょくあって、多少塩分過多になりつつある。9月に入って涼しくなってきて、物凄く腹が減るんだよねえ。NOを発生させて動脈硬化を防ぐハンドグリップトレーニングも、やったりやらなかったり。血圧を下げるという「合谷(ごうこく)」のツボ押しも、そんなにやってないし。第3週の平均血圧は、また10くらい下がりましたということで、週平均の血圧は、こうなりました。平均血圧は、上の血圧が二週続けて10以上も下がった。合計23下がったことになる。下の血圧も二週連続で7ぐらい下がって、合計14下がった。昼過ぎに測ると、初週の血圧くらいになってるんだけどね。血圧の推移グラフ(3週目まで)血圧サプリの効果は、一ヶ月後くらいから出るとか言うので、そろそろ期待しても良いのかな?第4週に続く。降圧剤オルメサルタン追加!イチョウ葉エキスも、飲み始めました。2022健康診断結果きんに君に倣って、オートミールで10kgダイエット開始!オートミール+ゆで卵ダイエット3週間、体重は減らないけど血圧は安定カテゴリ健康法、アレコレ色々、やってきました。降圧剤オルメサルタン追加!イチョウ葉エキスも、飲み始めました。発熱外来、予約が取れない。そんな時に見つけた穴場クリニックとは。身体ほぐし、私の身体がガチガチなわけゆる体操、私にはかなり難しいゆる体操、統一棒に乗れない。骨盤ゆる体操・ドンガバチョ体操とは?ドンガバチョ体操は、簡単だけど難しそう老化・老眼でバランス感覚が崩れる鎖骨マッサージ、ちょー気持ちいいセルフ筋膜マッサージ、鎖骨マッサージと肩こりもしかして五十肩?五十肩(?)になってわかったこと五十肩って、こんな病気やったんや太極拳で、五十肩も治る?呼吸法、もしかしたらずっと間違えていた?呼吸は、姿勢によって変わってしまう。秋は首コリと、めまいのシーズン?肩こりがひどくて女物にはまったが...足もみ健康法、手強い足の裏の皮.朝起きた時ににめまい。骨盤のポジション腰は伸ばすべきか、立てるべきか?骨盤起こし、結構難しい。骨盤起こし、やってみると、結構痛い。骨盤起こし、多少慣れた。唱えてみたマントラと四股で、元気になる方法。十三佛真言とはマントラ気功、2日目の感想リラックスライフリラックスライフシルクのフンドシ、買いました。イダ・ピンガラの呼吸(片鼻呼吸)って、何?モテる男になる「あ・し・め」とは?浄水器、手に入れました。ストレッチでゆがみを取る!技アリの身体になる。購入!格闘技経験者は、足の親指の力が抜けない?ヒザ痛にパンストベルト!かなりいい。ドリエル、睡眠改善薬って、どうなんだろう?脱メタボリック!とにかく、BMI値を23に豆乳おからクッキー、旨すぎてダメ1日1食ダイエットで、寿命が延びる?1日1食ダイエット、でも歩かないとダメ?白米+黒米、旨くない...プチ断食、40時間達成!無農薬で食べられる野菜・豆苗、安くなりました羅布麻が切れたら、セキが抜けなくなった?足湯機・冷えとり君、湯が汚れるのが早いサンスベリア、マイナスイオンを出すって本当?食前の運動では、血糖値は下がらない暖かい生活でニコニコ暖かい生活でニコニコ足湯機・ひえとり君、冬はもう手放せない。冷えとりくん足湯機、ことしは低温設定でココアにはまる。ココアの健康効果とは地震酔い対策で?ショウガ紅茶、始める。木酢液で、ピーリング。リバウンド1日1食ダイエット、だけど夜はドカ食い1日1食ダイエット。寝る前の飲食は、控えめに。抜け毛はあきらめよう。玄関を風水的に整えてみる。開運グッズ、風水グッズは、左手にはめる。食いものにも、風水がある?パワーストーンは効くのか?パワーストーンの効果パワーストーンの選び方(1)タイガーアイで、金運アップ?!タイガーアイのブレスレット、石当たりするタイガーアイ、もう一個注文する。健康法、アレコレ色々、やってきました。