4分”焦り”と”不安”を鎮める1今日も福岡は雨ですね。一雨ごとに春が近づいている、というのはまだ早いですが、でもそんな気がしてしまう今日この頃です。みなさま今年もよく冬を乗り越えてまいりました。今日は”焦り”と”不安”を鎮める方法について。その前に、少し長い枕話をしたいと思います。「親のいうことがもっともだと思うのに、できない」など、あらかた親の言うことに子どもは反発するものです。「親から攻撃される前にその可能性をつぶしておく」という気持ちの方が強く、「私がやりたくてやっている」という気分にはなれないところは同じなのかなと思います。大人になってもそれは同じです。自分が自分に言う命令にも、歯向かえないのに言う通りにできません。「ちゃんと自分で稼いで自立しろ」そう自分に言い聞かせて頑張れば頑張るほど、結果は遠のいてしまう。子どもを持ちたいと思うのにパートナーすら現れない。昼間に居眠りしてしまう。自立しようとすると親が病気になる、大きな出費が必要になる。「こうあるべき」という押し付けをとても嫌う、という性質があるのです。牛の鼻をいくら引っ張っても荷台に乗ってくれないように人間も「こうあるべき」と力づくで押し付けると強い反発をします。自分の中で反発と命令が衝突してしまい、苦しい状態が続くからなんですね。した社会人になりたいのも、子どもや素敵なパートナーに巡り合いたいのも、責任感があって稼ぐ人になりたいのも、本心ではありますよね。なりたいのに、自分が言うことを聞いてくれない。それが苦しみの一つです。カウンセリングでは、その反発をやわらげるため、「逆説」という手法を使うことがあります。「絶対に倒れないでください」ではなく、「倒れないように薬を先に飲みましょう」でもなく、「ここなら倒れても大丈夫ですよ」とやさしく言ったそうです。すると患者さんは、なんのかんのと言いつつ、倒れなかった、と。「ここで倒れてはならない」「倒れるべきではない」という命令を伝えると、「あぁ~倒れちゃう~」となりますが、「倒れてもいいよ」と伝えるとなんとなく大丈夫になる。それが、「逆説」と言われる手法(というか、偶然そこが柔らかい土とかで、本当に倒れても大丈夫だったんだろうけど)です。私だったら、「ここに倒れたらヒンヤリして気持ちいいかもねぇ!」と言うかもしれません(笑)そのようにして、「こうあるべきだ」「こうあらねばならない」から解放されると、人は不安からも解放されて、自分に本当に必要な行動を選択できるようになっていきます。長い枕話が終わりました(笑)焦りや不安も同様で、「しずまれ!」と命令すればするほど、なんとかしようとすればするほど反発し、大きくなっていく性質をもっています。上記を応用すると、今の”焦り”と”不安”はどのように解消されるでしょうか?次回、逆説を使って、ゆるっと、しっかり、焦りと不安をしずめる方法をご紹介したいと思います。