商品のお届けについてはこちらよりご確認ください。販売、発送いたします。よっては当日発送できない場合もございます。詳しくはこちらよりご確認ください。一点のみ購入でご利用可能です。ゆうパケットでのお届けの場合はサンプル・ノベルティが対象外となります。ゆうパケットには破損・紛失の保証はございません。cm\r\rジムで一度、デッドリフトの際に使用しました。サイズが合わなかったので出品します。\r\r目立つ汚れはありませんが、その他の状態は写真からご判断をお願いします。\r\r※値引き依頼には応じかねますので、ご了承ください。腰が悪いので、ハードな動きはダメ。このバランスボーイの動きなら、私の腰でも大丈夫でした。背中を丸めずに、背筋を伸ばして乗っていれば、腰への負担もありません。TVみながら、毎日毎日乗ってます。地味な感じですが、腹筋に効き目があるようです。あ・・・猫ちゃんのいる方は気をつけて。前日までのトレーニングでお気に入りのを代わりにしました。文字と写真だけじゃ分かりづらいところがあっても動画を見られるのでとてもわかりやすいです。30日間が終わったら回数を増やしてやってみたいです。2024-03-29本を開いたままストレッチできるのがとても良いです。分かりやすいので、頑張って続けようと思います。2024-03-15缶のミルクティーが載っていない。ゼロコーラも載っていない。クコの実やナツメ等漢方食材も載っていない。ブロッコリースプラウトやコンビニの柔らかいスルメやカルパスやジャイアントコーンやナンプラーやふすま粉やアーモンドプードルやキヌアやアマランサスも載っていない。私が普段食べているものがことごとく載っていない。野菜にビタミンC量の記載があるので購入。それぞれ食材のカテゴリー別になっており、一食分あたりの含有量で載っているが巻末に100gごとの含有量索引と、あいうえお索引があり調べやすい。あと食べ方のライザップメソッドが載っているので得した気分。この本だけでは普段の食事を調べきれないので結局ネットで調べている。2024-04-13筋肉体操同様にDVDがついてるものと思っていましたが、こちらはネットで動画を探すタイプのものでした。DVD付きだと尚嬉しいです。2024-03-01見やすいです。効果があるかは自分次第ですね。続けてみようと思います。2024-04-11岡部友さんが大好きで購入。漫画だからトレーニングの事は伝わりにくいだろうなぁと思っていたのですが、立ち読みしてみた時に全然そんなことがなくて!面白いし、買って良かったです。トレーニングのモチベーションが上がります。2024-02-16柔軟性を高める為に購入しましたが、大体出来るので意味ないかもと言う感じでした。2024-04-09本のサイズ、厚さ、内容も、とても見やすいと感じる本でした。文章と絵で分かりやすいです。★★★2024-02-02説明が足りない。指示タイミングが下手。長くやっている人を出しているのだろうけど、出ている女性達のスタイルが良くないので効果に疑問。あと何回、と言っておきながら、できなくなってからもやらせる。無理と思ってからもやるのが良いのはわかるが、崩れたフォームで身内ノリを見せられても苛つく。毎日こんなに長くできない。タイトルまでスキップできない。細かにポイントを、わかりやすく説明してくれるものと思っていたが、そうではなかった。フィットネスジムのクラスのように、指示タイミングが上手くて楽しいわけでもない。楽天ブックスで購入する本やCDは、汚れていたり、届かなかったり、つまらなかったりでほぼ外れるので、買わないようにしていたが...やはり失敗した。2024-04-07DVDを見ながら一通り試しました。右左の片側しか収録されていないので、一時停止してもう片側をする必要があり面倒です。子供が飽きてきてしまって困りましたが、親子で行うストレッチが入っていたおかげで、最後までなんとかやりきれました。〜筋という説明のみで人体図が載っているないので、伸ばしている筋肉がイメージできず、残念です。上級ポーズのストレッチは、説明が物足りないと思いました。DVDではいきなりできるようになっており、子供ができないと言って諦めてしまい困りました。一つ一つストレッチの項目ページをめくって復習しながらやる必要があり、小さい子には親がついていないと難しいと思いました。この本を実践した前後で、確かに効果はありましたが、一般的なストレッチですので、「一瞬で」という画期的な内容のストレッチというわけではないと思います。2024-01-19ごはんもちゃんと食べて、ずっと続けられるダイエットをやっていこう。2024-04-05この本はO脚、X脚、XO脚の方に向けてそれぞれの足のお悩みをストレッチで解消していく感じの内容なのですが、読んでみて自分が初めてXO脚と分かりビックリしました。運動も殆どしていないけれどふくらはぎはシシャモみたいに筋肉質で外張りがあり、膝下の捻れから歩くとすぐに足が疲れ足首やふくらはぎもパンパンになる毎日でした。ストレッチを始めて暫くしたら足の疲れが激減!!ふくらはぎの真ん中がいつもシコリのようなものがあり押すと痛みで飛び上がる程でしたが殆ど無くなりました。歩き方も膝下を外側に放り出すように歩いてましたが少しマシになりました。こんな簡単なストレッチで?と不思議です。スキニーが似合う程ではないので(笑)まずは1ヶ月続けてみようと思います。2024-04-19タックラベルを貼り付けて剥がしたあとが何ヵ所もあり、破れていました。これを良い状態とするのは間違っているとしか思えません。2024-04-12母にプレゼントしたのですが、読みやすく、体操の種類もちょうど良く気に入っているようです。主要ポーズを一枚にまとめたページが切り取れるので、早速壁に貼って毎日見ながらちょこちょこ体を動かしています。zla.org.zm。