/カロリー88Kcalシャキシャキきゅうりと、コリコリのイカの食感がクセになる一品。作り置きの食材として、冷蔵庫でよく冷やしておくと、蒸し暑い夏に大活躍!忙しい時でも、さっと簡単につくることができます。した味は、ご飯のおかずだけでなく、お酒のおつまみにもぴったり。cmほどの長さに切る。梅干しは包丁で細かくたたく。運営するレシピサイト。野菜の摂取量の目標値は1日あたり350g以上(※)とされていますが、ベジラボレシピでは1人1食あたり120g以上摂取できるレシピをご紹介。野菜をもっと手軽に、美味しく、楽しく食べよう!※「健康日本21(第二次)」では、【野菜の摂取量は1日350g以上】と掲げられています。