勉強方法と重要内容まとめ知識TwitterFacebookはてブLINE2022.05.09お疲れ様です。本ページを見て頂いているという事は、あなたもメンタルヘルスマネージメント検定を受験しようとしているという事ですね!!ここでは、私がメンタルヘルスマネージメント検定試験を受けるにあたり、事前に調べた内容や知りたかった内容を合格後に振り返りながら書きました。私が受験前に調べた際は、受験体験日記的な事を書いているサイトが見当たらず、心細い気持ちになりました。多い重要内容をまとめました。最後にメンタルヘルスマネージメント検定とはメンタルヘルスマネージメント検定は、大阪商工会議所と施行商工会議所が主催する働く人の心の健康に関する基礎知識や対策方法を習得するために作られた試験だよ。年に2回(3月と11月頃)に全国統一で実施されるよ。自身で申し込みをする必要があるので、メンタルヘルスマネージメント検定試験のHPで申し込みをする必要があるよ。企業が任意に試験の日時・場所を指定して実施するよ。会社で応募した場合は、会社の案内に従えば大丈夫だよ。試験内容(コース)メンタルヘルスマネージメント検定試験には、3つのコースがあるよ。I種(マスターコース):経営幹部や人事労務スタッフ向けの内容で、会社内のメンタルヘルス対策の推進を目的にする内容が問われるよ。II種(ラインケアコース):管理職向けの内容で、部内や部下のメンタルヘルス対策の推進を目的にする内容が問われるよ。III種(セルフケアコース):一般社員向けの内容で、自身が身を置く環境で自らメンタルヘルス対策の推進を目的にする内容が問われるよ。ブタくん自身の立場・職位にあったコースが選べるんだね!合格率2021年11月7日(日)に実施された各コースの結果は以下の表の通りだよ。71.2ブタくん難易度はIII⇒II⇒Iと上がっていくんだね!公式テキスト(おすすめ書籍)メンタルヘルスマネージメント検定の公式テキストとしては、I~IIIまで以下の書籍が出版されているよ。私が受験したコースは、III種のセリフケアコースだよ。試験日の前日の土日に短期集中で勉強(暗記)しました。セルフケアコース」を3回読みました。リンク1回目は、流し読みをし、全体がイメージできるような感じで読みました。2回目は、内容を頭に叩き込むようにしっかりと時間をかけて読みました。3回目は、どの様な内容だったのか頭の中で先に考え、その内容を照らし合わせるように読みました。これで100点中、90点で合格はできたのですが、本書には例題の問題が無いため若干不安になりました。そのため試験問題も解きたいという方には以下の書籍をおすすめします。リンク重要内容まとめIII種の試験は、記載内容が正しいか、間違っているかを問われる試験になっています。公式テキストに書かれている各章の重要内容を以下にまとめました。公式テキストを読み以下内容について覚えていれば合格できます。上記の年代別の傾向を覚えておく。復職支援など3.事業場内産業保健スタッフによるケア産業医、看護師など専門家が行うケアや実施計画立案4.事業外資源によるケア精神科、心療内科など社外従業員サポートによるケアこころの健康づくり計画7つ1.事業者がメンタルヘルスケアを積極的に推進する旨の表明に関すること。2.事業場における心の健康づくりの体制の整備に関すること。3.事業場における問題点の把握およびメンタルヘルスケアの実施に関すること。4.メンタルヘルスケアを行うために必要な人材の確保及び事業場外資源の活用に関すること。5.労働者の健康情報の保護に関すること。6.心の健康づくりの計画の実施状況の評価及び計画の見直しに関すること。7.その他労働者の心の健康づくりに必要な処置に関すること。変化ストレッサーとストレス反応を合わせて「ストレス」と総称する。健康障害のメカニズム赤枠で囲われているのが中枢神経系と呼ばれる。そこから各〇〇系に指令が出されて色々な症状が発生する。パワーハラスメントとは職場において行われる優越的な関係を背景とした言動であって業務上必要かつ相当な範囲を超えたものにより、その雇用する労働者の就業環境が害されること。壮年労働者のストレスとは第一線の担い手(中堅社員として過重労働している)メンタルヘルス不調や自殺が増加している若年マネジメント層=プレイングマネージャーとも呼ばれる。68.2%雇用者数は男女ともに同程度だが、正規、非正規になると男女比が逆転している傾向を押さえておこう。Model)仕事の量が多い自由裁量度が低い社会的支援が無い→最もストレスが高くなる。これをDSCモデルという心理的負荷による精神障害の認定基準1.事故や災害の経験2.仕事の失敗、過度な責任の発生3.仕事の量・質4.役割・地位の変化5.パワーハラスメント6.対人関係7.セクシャルハラスメント心理的強度はI→II→IIIの順で強くなっていきます。生活習慣病のリスクを高めるメラトニンとは・眠気を生じさせるホルモン・朝の光を浴びることで生成(14~16時間後に分泌)・そのため朝寝坊は寝つきを悪くする適度な運動、朝食、メリハリをつける1.定期的な運動が効果的、激しい運動はかえって睡眠を妨げる2.朝食は体と心の目覚めに重要3.睡眠薬代わりの寝酒は睡眠を悪くする4.就寝前の喫煙やカフェイン摂取を避ける適切な睡眠時間1.自分にあった睡眠時間ある。情緒的サポート:周囲が受容的で情緒が安定してやる気が起きる情報的サポート:問題解決を間接的に進める道具的サポート:問題解決を直接的に進める評価的サポート:自信が深まる。勉強方法と重要内容まとめ」という記事を書いてみました。有益な情報が提供出来ていれば嬉しいです。この記事を最後まで読まれている方であれば絶対に合格できます。不安だから努力するのです!!陰ながら応援しております。最後まで読んで頂きありがとう御座いました。view」について記事を書きました。view」というツールは聞いたことはあるが、どの様な機能・使い方をすればいいのか知らない方に参考になる内容となっています。株式初心者向けに貸株を簡単に説明します。貸株を始める上で知っておきたいメリット&デメリットを解説します。家に置きっぱなしになっていたブラウン管テレビを0円で処分した方法こんにちは、のこりんです。いつもは投資に関する記事を投稿しているのですが、今日は気分を変えて家にあった不用品を処分したお話をします。私はごくごく平凡なサラリーマンで、安給料でしかも貧乏性です。Kabutanのサイトを使って解説します。他のサイトで解説されているような小難しい言い回しなどは使っていないので、投資初心者にとっては役に立つ記事です。そのためネットで色々調べまとめてみました。本記事は...知識FIRE民こそコンビニを使うべき理由を資産5000万の私が解説しますFIRE民の間ではコンビニに近づくな!!FIREが遠のくぞっと言った声が上がっていますが、資産5000万円を築いた私からしたら逆にコンビニを活用すべきです。その理由を紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。Δプロフィールはじめまして。本ブログの管理人「のこりん」といいます。千葉県生まれの34歳です。FIRE(セミリタイヤ)が目標です。defined.")}))})();。