店舗案内ご相談・ご予約はこちらからどうぞ0562-97-8008予約・お問い合わせページの先頭ブログ2017.02.18ブログ肩こりを改善する3つのポイント2今回は肩こり改善のポイント「運動」について書いてあります。体の状態をわかりやすく解説しながら改善していく実況鍼灸師の藤田です。今回は肩こりを改善する3つのポイント1姿勢(猫背、反り腰など)2運動3他の筋肉とのバランス「2運動」について書きたいと思います。適量でもダメな場合があります。それぞれの肩こりの悪化の解説をします。体全体に疲労が溜まってしまい筋肉が収縮しようとします。その時、肩こりがある場合は肩の筋肉が固くなってしまいます。なんでもそうですがやりすぎはよくないです。2.運動不足のケース肩こりは肩の筋肉が収縮したままでいると起こる症状です。体は何もしていないと細く硬くなっていきます。座っているだけと思っていても実はかなりの筋肉を使って姿勢を維持させているのです。肩を回したりする運動です。背伸び(ストレッチ)なんかも入ります。積極的に体を動かしてください。3.適量の運動のケースせっかくちょうどいいくらいの運動をしたのにクールダウン(整理体操)をしないことで肩こりを悪化させてしまいます。実は意外に多いのがこのケースです。一般的に肩こりは運動をして改善するのは常識になってきています。患者さんからよく聞くフレーズに「運動をしたら余計に肩こりが悪化した」があります。そんなに負荷もかけてないのになぜか運動をすると肩こりが悪化する方は一度思い出してください。クールダウンをしていますか?やる内容はウォームアップ(準備体操)と同じでいいです。やる量をウォームアップの1.5倍ぐらいのカウントでやるとよいです。姿勢がよくなったりなど副産物が多いのが運動なのでぜひ参考にしてください。鍼灸院なら[藤田はりきゅう治療院]あなたに合った治療一緒に探します。どんな些細な事でも結構です、まずはお気軽にご相談ください。ご予約の方はお電話ください。☝スマホの方はここの電話番号を押してください。どんな些細な事でも結構です、まずはお気軽にご相談ください。簡単に予約もできます。あなたに合った治療一緒に探します。お悩みの方はぜひお越しください。近隣のコインパーキングをご利用ください。お会計時に1時間分をご返金いたします。自転車でお越しの場合お店の前に駐輪スペースがありますのでご利用ください。