福岡市東区で唯一!スタッフ全員国家資格保有!運動に不安がある方のためのジム092605607610:00~21:00まで受付LINEでのお問い合わせMenuHomeStaffMenuPriceお客様の声BlogQ&AContactAccessHomeStaffMenuPriceお客様の声BlogQ&AContactAccessフィットネスセンターHARERU和白店Blogダイエットダイエットの味方「オメガ3脂肪酸」ダイエットの味方「オメガ3脂肪酸」2020年11月3日wajiro-staff「脂質=悪者」と思われがちですが、脂質も身体にとって必要な栄養素です。今回は、脂質の中でもダイエットの味方である「オメガ3脂肪酸」についてお話します。まとめ「脂質」ってダイエットの大敵ではないの?脂質はオーバーしなければ、食事の満足度を高めてくれます。脂質の中でも、「オメガ3脂肪酸」がダイエットには効果的です。オメガ3脂肪酸とは?魚介類に多く含まれる不飽和脂肪酸です。不飽和脂肪酸で有名なのはEPAやDHAですね。人の体には、代謝や血液に関する重要な働きをします。現代の日本人はオメガ3脂肪酸は不足しがちのため、意識して摂取することが必要です。オメガ3脂肪酸を取り入れたレシピサバ缶のチーズ乗せ作り方サバ缶の上にとろけるチーズをかけて、電子レンジで800Wで1分。サバ缶は、煮汁にもオメガ3脂肪酸がたくさん含まれていますよ!他にも、いつものサラダに「アマニ油」をかけるなどの工夫をしてみましょう。まとめ脂質の中で、オメガ3脂肪酸はダイエットの味方です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。