夏場は確実に距離を踏む!2024.7.31在宅勤務でした。午後4時30分過ぎから走りました。昨日より浜松市は気温が38°C位になっています。本日のランニングコースゆっくりなペースても脈拍は170を超えます。午後4時30分と夕方ですが、日差しは厳しいです。無理のないペースで、余裕を持つことを心掛けて走りました。暑いと言っても、走る距離が短いので給水は取りません。10km以降走るとなると5km位から給水を取ります。走り終えると経口補水液を一気のみ。水のシャワーを浴びます。帽子を被っていても、頭は熱がこもっています。水のシャワーは冷たくて気持ちが良いです。暁選手(九...日々の出来事2024.9.24本日も好スタート!本日の朝も気持ち良く走れました。後半ペースアップをして、程...日々の出来事2024.7.28夏場こそ、泥臭いトレーニング!ここ数年、夏ごとに暑さが増して、昼間のランニングは危険と感じ...日々の出来事2022.7.30【今を生きる】目線を合わせる。新型コロナの感染者が異常です。損害保険会社に勤めつつボランティアのランニングクラブを運営。