マクロ管理法で食事を管理しよう!2022年3月27日スポンサーリンクこんにちは。kixrunerです!今回は日々走ってるが痩せない、30代で代謝も落ちてきた私が出会った、ダイエット方法について記事にしました。目次こんな方におすすめこんな方にオススメ・○○するだけで痩せる、○○を飲めば痩せる、など色んなダイエットを試したが続かない・自分に足りてない栄養素、必要以上に取りすぎているものを知り、栄養バランス、健康に気をつけたいkixruner今日紹介する方法は、いたってシンプル!ぜひご一読ください。単純な食事量の増減は気にするけど食品の栄養やカロリーを詳しく知ろうとしたことはありませんでした。いうのも20代までは、ジョギングさえ継続していれば好きなものをいくら食べても太らなかったからです。30代となり体内環境は激変します。生活を続けているとみるみる体重は増え、もはや自分でコントロールできない状態に。食べることが好きな自分にとって食べること制限されるのが怖くて、この手の計算を避けてきました。「マラソンで結果を出すために痩せねばならない」と覚悟をきめて、この本を手に取ります。これぞダイエットの王道!マクロ管理法この本を読むことで、私は「マクロ管理法」という現実的かつ基本的なダイエット方を学びました。地道にルール通りに食事を制限していくことを積み重ねるしかないのです。一度学べば、一生使える普遍的ダイエット方法なので長い人生で健康に過ごすための体調管理方として誰もが学ぶべき内容でしょう。秋のマラソンで自己ベストを更新します!ダイエットしたい理由は十人十色。わたしは今回、自分の食事の偏りや不足しているものが可視化されたことで、いかに食べ過ぎてるかに驚きました。騙されたと思って、まずはあなたも一週間、食事を記録してみませんか?リンクちなみにわたしはこの本をAmazonの聴く読書「オーディブル」でながら聴きしました。いまなら1ヶ月聴き放題でなんと無料です!参考ランニングと相性バツグン??聴き放題に進化したオーディブルのススメこんにちは。本が聴けるアプリ、「Amazonオーディブル」について記事にしました。応援のクリックお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ブログランニングと相性バツグン??聴き放題に進化したオーディブルのススメこんにちは。本が聴けるアプリ、「Amazonオーディブル」について記事にしました。...ブログ6月振り返り2020年も上半期が終わりましたね。新しいシューズでランニングの秋を楽しむこんばんは。大阪は台風が過ぎてから、だいぶ秋らしい気候になってきました。久々に走るのが楽しいなと感じました。練習日誌2022年1月振り返りこんにちは。2月に突入して月日のすぎるのが早いこと。...ブログランナーの交代浴のすすめこんにちは。秋晴れでランニング日和が続いていますね。スタート〜ゴールまでスポンサーリンクしょーちゃんフルマラソン2:20切りを目指して大阪泉州を日々走る会社員です。AFFINGER5.。