野球部のトレーナーとして活動後、治療家としての道を志す。骨折脱臼の整復など急性外傷の施術を多く経験し、その後接骨院や整骨院勤務など医学の知識と技術を生かせる臨床現場に従事。店長を経て、若手育成に向けてのテクニック教育・指導をおこなう。レコーディングなど一言にダイエットといってもその方法はたくさんありますよね。知らないダイエット方法が出てくればひとまず試してみるなんて方もいらっしゃるかと思います。試してみて、多少痩せたけどまたすぐにリバウンドしてしまったというお話をたくさん耳にします。実はそれ、やればやるほど太りやすくなります。ダイエットしてからリバウンドしたときは元のカラダに戻っているのではなく、筋肉が減って脂肪が増えたカラダになっていることが多いというのがその理由です。ダイエットは減量して終わりではなく、減量しながら作った理想的なカラダをキープする習慣を身につける作業だと考えましょう。食事制限を始める前に2ただむやみに食事制限をするのはNGです。ダイエットのコツの一つ、体重を一日2回測りましょう。朝は起きてトイレに行った後、夜は夕食を食べて少し時間を空けてから測りましょう。「お寿司を食べた日は夜○kg増えて翌日も落ちてなかった」、「同じお寿司でも量を減らしたらそんなに増えなくて翌朝減っていた」というように、小さな変化を目で見て感じるためです。やって自分のカラダの変化を把握することがとても大切です。スタート先に書いた内容を読んで準備が出来た方は食事制限を始めていきましょう。ここでもう一つ!一番大切なことがあります。バナナダイエットやリンゴダイエットなどに代表される何かひとつだけを食べるダイエット方法は完全NGです。カロリー調整はしやすいので一旦痩せることは痩せると思いますが、リバウンドしやすく長い目で見るとマイナスな影響が大きいです。理想はバランスの良い献立で全体的に量を減らすこと。簡単なのは、器をすべて子供用のものに変えることです。補助的にプロテインなどサプリメントを使うのもありです。個人差が当然ありますが、まずは1日1400~1600キロカロリーで抑えることを目標に始めてみてください。それと一日2回の体重計測を忘れずに。自分で検証しながら進めていきましょう。最後にダイエットは美容に関わる目的がきっかけで考える方も多いですが、健康のために始める方も多いです。肥満で生活習慣病などの病気になりやすくなることは世界共通です。体重の負担が大きいことは肩こりや腰痛などにも関わってきます。膝や股関節が悲鳴をあげているかもしれません。カラダ改革では皆様の生活の質を向上させるため、施術中に生活習慣に関するアドバイスも行っております。気になることがある方は相談だけでも構いませんので、お気軽にご連絡ください。参考文献:https://www.jstage.jst.go.jp/article/kgc/32/0/32_KJ00000096796/_pdf/-char/ja関連記事パーソナルトレーナー自身のダイエット記録1肌よ、乾燥に負けるな!肩こり・顔のむくみに効果があるツボ新しい施術がカラダ整体にプラスされました。・カイロプラクティックカラダ整体では主に筋肉にアプローチをするのに対して、カイロプラクティックでは歪みのある骨格に直接アプローチして痛みや動かしやすさを整えていきます。当店ではカラダ整体と組み合わせることによって早期に歪みの改善が期待でき、姿勢が整うことで自律神経の調整にも効果的です。・カッピングカラダを押すのではなく「引く」ことが特徴的なアプローチ。背中またはお腹に置いたカップ内の空気を吸引することで皮膚が引き上げられて、そこで滞っていた血液や老廃物を表面近くに寄せてきて代謝しやすくします。慢性的な疲労に効果的な他、カラダの深部にまでアプローチできる施術法です。・オイルフットケア膝裏~アキレス腱付近までカッピングを施した後、オイルを使って流します。足のむくみや冷えが気になる方や足の疲れが取れない方に特に効果的な施術法です。施術中から流れが良くなるような感覚があり、立ち上がった時に足が軽く感じるというお声が多いです。※鍼施術をご希望の方は別途料金をいただきます。※鍼施術ご希望の方はご予約の際にお伝え下さい。WEB予約の場合は鍼施術込みをお選び下さい。※定員オーバーの際はご容赦ください。※ご興味のある方は空き状況をご確認いただくことをおすすめします。「カラダ改革」は株式会社ソニックグロウが運営する整体・鍼灸サービスです。「整体・はり」×「ストレッチ」×「筋膜リリース」カラダ。