オンラインレッスン&対面プライベートヨガ&ストレッチマッサージ。緑に癒されながら効果を感じる至極のレッスン!元劇団四季。あなたのキレイが変わる【動画】反り腰さんにオススメなエクササイズ動画(YOTUBE)反り腰さんだと股関節の付け根、鼠径部が縮み、前腿が優位に働きやすくなるので、前腿が張り出してきてしまいます。このエクササイズでは腿裏の筋肉をしっかりと働かせることで骨盤が立ちやすい状態を作っていきます。橋のポーズのアレンジバージョンです。両手を天井へ伸ばし手の平を外に向けることで、お尻を床から浮かせた際に反り腰を防いでエクササイズが行えます。膝の間に物を挟むことで、内腿も働き更に骨盤底筋も連動して働くので骨盤調整の効果が期待できます。views2024年9月24日3周年記念キャンペーンがいよいよ始まります!ご予約先行受付始まりました。(1)ご購入はお問い合わせ下さいイベント、ワークショップのご感想SNS公式アカウントHOME動画(YOTUBE)【動画】反り腰さんにオススメなエクササイズ。