虫歯にならない様、内容成分を厳密に特定する必要があります。体験などにより、様々な統計結果が出てきております。色々な職業体験や家事や自炊や料理や音楽やフィットネスなどの研究過程で獲得した知識の数々です。健康について研究するには、実に様々な分野から複合的に解析していく必要があります。記憶力の維持・促進、などなど、色々とあります。いった事実は、特に医療関係者の皆様にとっては非常に不都合な事実であり、公表をとまどっているところです。「トマトが赤くなると、医者は青くなる」というコトワザの通りです。知識は、少しずつ、小出しにしていきますので、どうかご勘弁下さい。起きている「医療行為の本末転倒現象」だけは絶対に軌道修正せねばなりませんから致し方ありません。今も思い込みや無知により多くの人々が死んでいっております。一刻の猶予もない状態です。そのため、なるべく早めに過去の研究内容を全て出し切りたいと考えています。病院に行く前に、ここに書かれている事を全て実践してみてください。「歯の健康」においても体験知識を公開しております:また、節約関連の知識とは実は、この地球が、今回の現代文明の活動により引き返せない位置を超えてしまったのではないか?と焦っているが故です。人類の活動が、この地球の整然さを破壊し尽くしてしまい、地球自身がそれを元に戻そうとする、これまで何度も何度も繰り返されてきた地球の「零への弾き戻し=その原因(今回の場合は人類)の根絶」となるらしいのです。地球をリセットするには、南極・北極の氷を完全に溶かし、全ての地表を海水で長期間洗い流す方法、等が考えられます。短期氷河期などで未来を予想できる場合があります。難しい話では無く、バネが元に戻ろうとする自然界の単純な仕組ですね。どの知識も、全く目新しい事ではなく、大昔から行われてきている健康維持に関する膨大なる知恵の数々を網の目のように実践し、全身を作り直していく非常に地味で地道なものばかりです。身近の簡単な器具や道具、食材で実行可能です。どの食事療法や健康療法や運動療法が今の自分の体に起きている問題の解決に効果があるのか?それを特定する事は難しい場合があります。一応、項目別に分けてはおりますが、体とは全てが有機的に繋がっています。それ故、体の健康法というものも、様々なものが複合的に繋がっています。これだけやったから健康になれる、というものではなく、とにかく様々な方法を自分自身で調べ、並列的に実践していくしかないのですね。日常生活の改善と心の持ち方が大事なのです。視「力」と書く位ですから、「目の筋トレ」をする必要もあります。顔ヨガにも解決の鍵が隠されています。誘発してしまう!という研究結果が、遥か数年前に既に出ております。世界歴史研究とヨガの研究、自分自身の体験により複合的に到達した真実です。背もたれや腕置きのある椅子は避けるまずは基本:椅子の選び方:いわゆるフカフカの社長椅子の様な種類の椅子は、全身に悪影響を及ぼしてしまいます。背もたれに寄り掛かると、緊張感が薄れてしまい、作業効率が低下し、背骨が弱くなってしまいます。すると、骨盤が後傾してしまい、その次に背中などの体幹部に問題が生じ始めます。すると腰痛が起きたり、前立腺炎の症状が起きたりします。これももちろん実体験として獲得した知識です。腕置きにどの様な弊害があるのかは不明ですが、背骨の問題と似たものであると推定しております。肘に炎症が起きてしまう、という事はありましたね。楽をし過ぎてしまうと体とは病気になってしまうのでした。なると、背もたれも腕置きも無い椅子や台が一番マシ、となります。それこそが、問題の本質なのです:椅子に座ってしまうと、股関節は閉じられ、下半身にかかる刺激が極端に減ってしまいます。すると、それが視力低下の原因となってしまうのです。床に座れば下半身の適度な痛みが刺激となり、全身の機能を活発化させていくのです。椅子に座って学ぶ西洋式学校教育の普及により、近視になるお子さんが激増してしまいました。これは日本においても同様っ!世界中の先進国といわれる、どの国においても全く同じ現象が起きている事で容易に推察できます。江戸時代の「寺小屋」という教育施設では皆が床の上に座っておりました。その時代にメガネはありませんでした。視線を下に下げていると確かに楽ですが、実はそれでは、眼球の筋力が低下してしまい、その結果、視力までもが低下していってしまうのです。後進国と呼ばれる、例えばアフリカ等の原住民は椅子に座る事のない「地べた座り生活」です。誰もメガネなどかけておりません。視力が低下する、という事は野生動物にとって「死」を意味します。「近視」や「遠視」になってしまう、という事は日常生活において何か不自然な要素があるからなのですが、その大きな原因要因の中の一つが「椅子に座る」という行為なのでした。内臓が下半身の毒物を解毒しやすくなるのです。血流の重力循環の法則ですね(^^)。上半身、つまり、頭部=視力をも改善させていく事に繋がるのです。血流循環を活発にしつつ、内臓への負担を軽減しつつ、という非常に効率的な姿勢が、床に直接座る事です。「病は足から来る」とよく言われますが、椅子に座っていると重力により、足先に溜まった毒素が内臓に上がりにくくなってしまいます。すると足に問題が生じ始め、その問題が徐々に各部へと広がっていってしまいます。一日中、椅子に座っていたり、立っていたりすると、夜寝る時に、下半身に溜まった大量の毒物が内臓へと一気になだれ込んでしまいます。すると内臓で一度に処理しきれなくなり、全身に毒物が充満してしまう、という訳なのです。そのため、休憩時には「あぐらをかいた姿勢」で、小まめに下半身の毒物を内臓へと送り出し内臓への負担が少なくなる様にしたいものです。「体育座り」でも効果がありますね。椅子の上で正座をする:左右に倒れてしまわない様、ご注意下さい!!!これはかなりのバランス能力が求められます。集中力が高まりますね。椅子の上に座布団を置いて授業を受ける、仕事をする、これであれば先生や上司に叱られてしまう事もありませんね。何か大きい台の上で座禅を組んで生活する方法がオススメです。台の上で「あぐらをかく」、「座禅を組む」、@正座する」事ができる、長方形の大きい台:ヨガマット以上の大きさの台の上に布を敷くのがオススメです。目のはれぼったさを解消する方法テレビやパソコンの見過ぎ、夜型生活、寝過ぎなどでマブタが常に腫れた状態に陥ってしまうことがあります。見た目にも非常に悪い印象を周囲に与えてしまいます。スプーンで治す手品ではアリマーセン。キレイに洗ったスプーンを冷凍庫に入れ凍らせ、スプーンの背中部分をマブタに当てます。紅茶のティーパックで治す紅茶のティーパックに水を含ませ、小さい皿に乗せ冷凍庫に入れ凍らせ、それをマブタに当てます。紅茶の茶葉には皮膚の炎症を抑える効果があります。顔を水に漬け込む目の腫れは手で顔を洗う程度ではなかなか治らないものです。そこで、顔全体が入る大きい洗面器に水を入れ、その中に顔を漬けて、水の中で目を開けたり閉じたりを繰り返します。これを毎朝2セット位繰り返します。続けていくと、徐々に瞼の腫れがひいていきます。目の外部と内部両方、そして根本的な原因である眼球自体をも直接冷やしますから非常に効果があります。朝に脳を目覚めさせる効果もあります。息を吸い、眼を閉じて、顔部を水に漬け込む視線をあらゆる角度に回転させて冷やす顔を出して息継ぎする再び顔を水に漬ける今度は水の中でまばたきをする顔を出して息継ぎする再び顔を水に漬ける今度は水の中で眼を、ずっと開け続ける:数秒から視線をあらゆる角度に回転させて眼球の色々な部分を冷やす季節に応じて氷を投入し、水温をさらに冷やす「顔全体を漬け込む事ができる容器に水を投入」には著者は大きいザル受けを使用しております。目の腫れを長期間放置しておくと、まぶたに次第に脂肪がたまってきます。この脂肪が取れるまでには、半月以上の期間を要します。いやしかしとにかく毎日欠かさず続けていきましょう。パソコン作業を仕事にしておられるかたであれば、朝昼晩と回数を増やすと効果的です。太陽光で目を修復テレビやパソコン、スマホなどの電子機器の見過ぎによる問題を解決するために、本物の光=太陽光を見る時間を作ります。目が電子光を本物の光と勘違いしてしまい視力が低下してしまう偽物の光を追い続ける事により、目が騙されやすくなってしまうよく昆虫が、偽の光(ネオンなど)に群がり死んでいく光景を見ますが、あれと全く同じ結末が、人類に待っているのです。電子機器を見ていると、目が腫れてしまう:パソコンの場合、保護シートを貼らずに前に「置く」方が便利です。見る事で、まぶたや眼球組織内部などで起きている様々な問題を解決していきます。太陽を見る手順いきなり太陽を直接的に凝視してしまうと目に負担がかかってしまいますから、長ーーい段階を踏みます。最初の数週間は、目を閉じて太陽を見る事だけを続けていき、眼球を徐々に太陽光に慣らしていきます。これだけでも十分な効果があります。目を開けて太陽を凝視する時間は、5秒程度が効果的です。あまりに長く凝視し続けると逆に眼球に負担がかかってしまいます。目がショボショボする、腫れぼったい、目が充血している、物がぼやけて見える、遠くのものが見えない、近くのものが見えない、などの症状を感じた場合、この太陽光による眼球治癒の方法が有効です。「体内時計が修復される」、「眼球の適度な疲労により充実した睡眠が取れる」、という副産物的な効果もあります。そのため、早朝の太陽を見ながら行うのが最適です。お昼時の極短時間も、よろしいようです。(続く)泣いて笑って眼が治るタマネギを切っていると、目から涙が出てくることはありませんか?でも実はタマネギの成分には、眼球を修復する成分が含まれている可能性が非常に高いのです。して専業主婦の皆様が視力がいいのか?どうやら実は、「タマネギ切り」という作業に答えが隠されていたんですねー。タマネギに眼球を修復する成分が一切含まれていなかったとしても、涙の成分は自分の体が生成した天然の塩分ですから、眼球組織を修復する効果があるのです。「泣いたらすっきりした」とは正にこの事ですね。玉葱を食べる、という方法もあります。幾つかの健康療法や食事療法において、タマネギは厳密には禁止されている場合があります。適度な量であれば、「良薬口に苦し」となるみたいですね。笑えば、目と顔の筋肉トレーニングにもなります。意外な事に、視力と心とは密接に繋がっています。過去・現在の様々な人々の視力と行動とを相関付けて観察・解析していくと、その答えが見えてきます。私は、絵が得意だった時期に、細密画、つまり、非常に細かい「いち部分」ごとを検査し書いていく作業を続けていました。これで完全完璧だろう!とあの頃は自信に満ち溢れていました。???でもしかし、自分が書いた絵から少し後ろに下がり、自分が書いた絵の全体像を見てみて、そう、それこそ、まるで完全完璧に落胆してしまったのです。「あまりにも全体のバランスが崩れ過ぎているっ」とっ!あまりにも見るに耐えないメチャクチャな絵だったのです。そこで、まずは細密画を書く事を止め、その次は、私が一番得意な筈の「絵画」自体をも敢えて止める(封印する)事にしました。社会勉強(遠回り)を始める事にしたのです。近視と心理学との相関関係については、様々な人民(過去の人々・現在の人々)の行動と発言とを、こと細やかに観察・記録・解析し続け、もう遥か昔に既に研究が完全完璧に完了しておりますが、いかがでしょうか?視力低下:「近視」の最大原因要因の中の一つが、元々が「自分の事にしか関心を持てない」、「自分の目の前の事にしか関心を持てない」、「自分にとっての非常に細かい事が気になる」「自分の身だけを守りたい」という精神状態があります。メガネをかけている人々が、知的というよりは非常に冷たい雰囲気がするのは、子供のころからいつでも自分本位で物事を見続けてきた結果によるものと思われます。近視という状態が、その元々の非常に自己中心的な人格を、さらに悪化促進させていってしまうのですね。前述の、絵画における「後ろに下がって全体像を見渡す」という事ができない状態です。生物学的に、自分の目ではなく、撮影や画像などによる二次媒体からの情報を見る事でしか全体の現状を認識できない危険な状態なのです。人とは日常の視覚の受動状態から思考を開始していきます。その思考の癖は脳の仕組みにも影響を与えます。視力と視力補助器具の状態により思考の方法と行動が劇的に変化してしまうのです。「自分だけが良い成績を取ろう勝とう追求しよう出世しよう」と机に座りながら考えていく過程で多くの学生さんや社会人や学者さんたちが視力を失っていってしまうのです。できなくなってしまいます。非常に狭い専門分野=そのゆきつく先=つまりは自分の事だけしか考えられない幼稚園児と全く同じ、非常に危険な精神状態なのです。その狭い範囲の中における整合性がその時にいくら完璧なように思えても、全体の中における、その「狭い範囲」がどうであるべきなのかを理解し確認していなければ結局は間違っているのです。色々な様々な「もの」に「かんしん」を持ち「目配り」「心配り」していく心の広さ大きさ「寛大さ」が大事ですね。遠視と心この項目については、ただいま研究中です。「もう、これだけ長く生きてきたから、もういいや」「細かい事は、後は若い世代に、子供に孫に任せよう」という心理状態である可能性があるのではないか?と推論中です。最近の若い世代は、社会環境と教育の劣化により、精神状態がどんどんと不完全になりつつあります。若い世代に任せてしまうと世の中はメチャクチャになってしまうのです。文明の末期症状を何とか回避せねばいけませんね。生涯現役でがんばりましょうっ!視力が正常な状態の人の心それでは、視力が正常な状態の人は、どんな精神状態にあるのでしょうか?人間本来の状態にあるので非常にフラット(平常心)な心です。非常に野生的で直感的ですから、その人本来の人格が捻じ曲がる事無く素直に出てきます。視力が正常だからといって別に善人であるとは限りません。規格外の悪人は視力が正常な状態の人の中にもいますから要注意です。一般庶民の傾向としては、細かい事を確認しない癖により騙されやすい傾向があります。騙されている事に気付かずに生き続けている人が実に多いのですね。その結果悪人になってしまっている(加担している)場合があります。完全にカモにされているのです。日本の○○○という業界は、そんな人ばかりで驚きます。私は視力が正常な状態の人間ですが、細かい事も根掘り葉掘り調べる癖があるので何とか被害を少なくできています。本やPCなどをずっと見続けている事が視力低下の原因です。空や遠くの山や植物などの緑色の風景に目を移し、次に自分の指の指紋の数を数える、という事を、定期的に繰り返していきます。緑色の風景が周囲にない場合、とにかく一番遠い場所に視線を移します。く動く物を追いかけていると、視力が低下しにくい、という事があります。して野外球技部員にはメガネをかけている人が少ないのか?素早く動く玉や人を目で追いかける、という事を常時行っているからです。それを「野外」で空を見たりしながら行っている点がミソそばの煮込み大盛ですね。「動体視力」もまた目の筋力トレーニングの一貫です。テレビやPCやゲーム機などの電子画面で素早く動く物を目で追いかけていても動体視力が向上する事は永遠にありません。組み合わせた視力訓練法に非常に効果があるのです。空を飛ぶ鳩の群れを目で追いかける、夜の流れ星を目で追いかける、:やはり自然風景を利用するのが一番ですね。顔のヨガ&筋トレ=目のヨガ&筋トレ。目の各種筋肉は、表情筋と連動しています。長い地球生活により重力の影響で顔の筋肉が下へ下へと移動しています。表情筋が下に下がれば眼球を保持する力が少なくなり、それが視力低下の要因の一つになってしまいます。目の下がたるんでいる、ほほの突起が少ないなど、いわゆる暗い表情を多くしていると、目の筋力が低下していってしまいます。思い付く全ての表情を大袈裟に行っていきます。両目をつり上げ、ほほを上に上げて笑う訓練は効果があります。片目だけ閉じる、を交互に繰り返す訓練も効果があります。ヨガという位ですから、顔のマッサージも欠かせないですね。入浴中で手がキレイな時に、色々なマッサージをまとめて行うと効果的です。本やPCは立てて読む、うつむかない、どんな時でも、極力あごを上に上げ、顔を下に下ろさない様にして生活していきます。下を見る作業でも、視線だけを下に下げ、あごは上に上げたままにしておく、こうすれば、眼球が下に垂れ下がる事なくなります。すると、目の下のシワやたるみ等が改善されていきます。目周辺の筋力が出来上がっていけば、それが土台となり、ピントを合わせる筋力も徐々に改善されていきます。本を机の上に置き、顔を下げてそれを読む事を子供の頃から続けていく過程で、たやすく視力は失われていってしまいます。実は私の同級生で非常に成績の良い人がおりました。どの学科においても全く敵わない???その人は、授業中に殆ど教科書を見ず、ただひたすら先生の顔を見続け話をきいていました。???それで一体どうしてあんな高成績を取れるんだ???と不思議でなりませんでした。常に既に予習を終えているのか?それともまさか、先生の顔を見ながら声を耳で聴くだけで全てを記憶暗記しているのかっ???ここに何か鍵が隠されている様です。授業中は、教科書は立てて読み、先生の顔や外の風景に視線を定期的に移動させて遠謀訓練を行いましょう。目をあらゆる方向に回転させます。視線を可能な限り上に向ける訓練が大事です。「眼力(めじから)」を鍛えます。ヨガでは、この「視線可動域の拡大」を、様々なポーズと連動して行います。目だけを動かすのではなく全身を使って行う方が、全身の筋肉を連動させて鍛えていく事ができますから可動域がより広がり効果が高いですね。コンタクトよりもメガネの方が遥かにマシコンタクトは眼球組織をいたく傷付けてしまいます。目に直接貼り付けてしまうので眼球が完全に勘違いしてしまい、視力が「非可逆」、つまり視力改善への道が絶たれてしまう、元に戻らなくなってしまう可能性が非常に高いのです。メガネは眼球から距離がありますから、眼球が勘違いする事は少ないのです。そのため可能であれば極力メガネに移行していきましょう。レンズが小さくて、フレームが細く限りなく透明に近いメガネなら、顔の美観を損ないにくいのでオススメです。仕事上、どうしても小さい文字が見えない場合、「虫眼鏡」で拡大して見る、こうすれば眼球の勘違いがさらに少なくなります。髪に関する研究結果これから書くこと、どれか一つだけ実行するのでは効果は薄いです。手が抜ける事無く全て実行する位の気合で望みましょう!髪は毎日抜けていくもの髪は毎日、数十本程度は抜けていきます。それは誰にでも起こる自然現象であり、体の代謝現象ですから、抜ける事を悩み過ぎてしまう事は逆効果といえます。髪の育成に必要な栄養分を十分に採り、頭皮の状態と血流循環を良くしていれば、髪はまた生えてきます。頭頂部にはシャワーを当てない髪の頭頂部は一番地肌が露出している部分であり、非常に繊細です。そのため頭を下げて、後頭部、側面部にのみシャワーを当てます。後述致しますが、究極的に考えれば、頭部には一切シャワーを当てずに漬け込み洗いをするのが一番安全なようです。ドライヤーは一切、使わない髪を急速に乾燥させてしまうと、頭皮、そして毛根・毛髪に強烈なダメージを与えてしまいます。冷風にしても全く同じ事です。要は、髪を頭皮を急速に乾燥させてしまう、という行為自体に問題があるのです。そのため、タオルで拭いて、ゆっくりと乾かしていく旧来従来の方法が一番なのです。ある程度水分が取れたら、後は「自然乾燥」で乾くのを待ちます。しても早く乾かしたい場合、外に出て、頭を下げ、前後左右に振って水分を飛ばします。うちわで乾かすのもいいですね。ご存知ありませんか?ドライヤーはブレーカーが落ちてしまう位に、多大な電力を浪費してしまいます。電力の節約も兼ねて・・・。頭皮マッサージマッサージや指圧は、血液の循環を良くし、髪の発育を促進させる効果があります。両手をキレイに洗っておきます。タオルで頭部を包むとさらに安全です。頭頂部は一番髪が薄くなりやすい場所です。原因として、髪のうずまきの中心点である、心臓から遠い、一番高い位置にある、湯船に入る時に頭頂部まで漬けないので血液循環が悪い、等があります。指先でマッサージしてもいいのですが指先は菌が多い場所です。そこで、両手の握りこぶしの第二関節部分で頭頂部をマッサージします。寝返りなどにより血流が阻害され、頭部の側面に白髪ができてしまう時があります。両方の耳の、少し上辺りを、握りこぶしで指圧すると血流が促進されます。丸刈りすると、髪の量が多くなり硬くなる雑草は、刈ると、俄然再生しようとする逞しさがあります。髪もそれと同じで、短く切ると、頭部を保護しようと、成長力が蘇ります。髪が短いので、栄養分が速やかに行き渡り、髪が硬くなります。頭皮が洗いやすくなるので毛穴がキレイになり、髪が生えやすい環境になります。驚くほどに髪質が硬くなり、量も増えます。髪が以前の長さに戻った、その時に、髪質が改善された事に気付きます。実は、丸刈りすると、脳の回転が速くなり、思考能力や決断力までもが向上します。頭部が常に冷えた状態なので脳の回転が速くなる髪が短いので、髪に気を取られてしまう事が無くなる※手動式の髭剃りで丸刈りにすると(剃ってしまうと)、永遠に丸刈りのままの人生を過ごす事になります。髪の色々な部分の長く伸びている根元を、1本ずつ定期的にハサミで短く切ればいいのです。すれば、その短く切った髪が、強く成長していきます。白髪は決して抜いてはいけない白髪とは栄養不足と血流不足の結果ですから、根元を、1本ずつ定期的にハサミで短く切ればいいのです。抜いてしまうと、髪の栄養経路までもが破壊されてしまい、次も白髪が生えてきてしまう事になります。髪を抜いた回数に比例して白髪になる可能性が増えていくという事が経験として判りました。ヒゲを目立たなくするために敢えてヒゲを抜いて白髪にする、という方法もありますが肌荒れの原因になってしまいます。頭部を保護しない髪の事を真剣に考えるのであれば、帽子やヘルメットは極力かぶらないように心がけたいものです。頭部を用具で保護してしまうと、髪は蒸れて安心してしまい、成長が遅くなってしまうからです。髪質が弱くなった、髪の数が減った、その大きな原因が、頭部に物をかぶる事です。実は私は毎日バイクのヘルメットをかぶって移動する時期が長くありました。すると弱かった髪質がさらに弱くなってしまったのです。自転車移動と丸刈りで髪質がかなり改善されてきました。栄養補給をした1時間後以降に髪を洗う髪に栄養分が行き渡っていない時に洗髪すれば当然、脱毛数は多くなってしまいます。そのため、髪の育成に有効な各種栄養分を摂取し、それが髪へと届くまで、待ちます。髪が育つために必要な栄養成分には、まず日光浴と水と塩と海藻類があります。幅広い栄養分を摂取する必要があります。髪に栄養分が行き渡るまで、実は1時間程度では足りないものと推定されます。髪を洗う前に、できるだけ早く食事をしておく必要があります。空腹時に髪を洗う、というのは、「髪よ、早く抜けて下さいませませ」と髪様にお願いしている様なものだったりします。なると、朝起きて何も食べずにすぐ髪を洗ってしまう、という行為がいかに危険であるか!が容易に推察できます。朝に髪を洗うのは避けよう髪が育つ時間帯は、夜の10時から朝の2時ごろの間です。その時間帯の前に頭皮をキレイにしておくと髪が伸びやすくなります。「夜シャン」が必要なのです。いって「朝シャン」も「夜シャン」もしてしまうと、それだけ無駄な脱毛数が多くなってしまいます。なると必然的に、やはり夜だけ髪を洗う、という従来の生活が正しかったのだ、となります。「朝シャン」すると、頭皮の保護成分が取れてしまい、紫外線などの外からの刺激から頭皮を守れなくなってしまいます。朝の時間帯に髪を洗うにしても、シャンプーや石鹸は使わず、水だけで洗うようにしたいものです。髪の寝グセを取りたい場合、髪に水をスプレーし、濡らしたスケルトンブラシで髪をとく方法を使います。※基本中の基本ですが、髪にはスケルトンブラシのみを使用した方が安全です。目の細かいクシは効率が悪く、また髪が引っかかって抜けてしまったりします。髪は漬け込み洗いをする頭部全体が漬かる大きくて深い洗面器に、頭部全体を漬け込み、息を止めてしばらくそのままの状態を保ち、髪の奥の汚れを浮かします。これを何回か繰り返します。何を洗う場合においてもそうですが、水にしばらく漬け込んでおくと、汚れが浮いてきます。すると強い力を使わなくても汚れが簡単に取れる、その仕組みを洗髪にも応用します。頭皮や髪に強い力を加えずに済みますから、それだけ無駄な脱毛数が減ります。朝に寝癖を取りたいために水だけで洗う場合、この方法は便利です。洗面台に洗面器を置き、頭だけを洗う事ができます。風呂に入らずに済み、時間を短縮できます。頭部全体が漬かる大きくて深い洗面器などなかなか見付かりませんから、大きいバケツのようなものに頭を突っ込めば便利です。・・・なんか朝から超豪快な風景ですね(^^)。人生毎日が気合ですよ。石鹸で髪を洗うと、どうなるのか?石鹸で髪を洗い続けて、はや10年。敏感肌なのでシャンプーで洗う度に頭皮にかゆみを感じていました。そこで、アロエなどが主成分のシャンプーに変えました。その後、とある情報により、石鹸洗髪生活を開始!思い込みとして、「石鹸で髪を洗うと、汚れや皮脂が取れ過ぎて頭皮が荒れてしまうのではないか?髪が細くなってしまうのではないか?」というものがありましたが、全く逆でした。開始直後は違和感がありました。今振り返ると、それは思い込みによる精神的なものに過ぎなかったらしいのですね。頭皮の拒否反応も最初の時期は少しありました。軽い肌荒れの症状が出ました。その後、違和感は全く感じないようになり、かゆみも全くなく、頭皮は健全になり、髪が少し硬くなったのです。作られた、地味ーーーーーな石鹸が一番安全です。石鹸と米の研ぎ汁と酢で髪を洗う石鹸は頭皮に優しーい洗浄剤です。米の研ぎ汁にも洗浄効果があります。酢はリンスに似た役目を持ちます。米の研ぎ汁と酢は、あらかじめ混ぜ合わせて容器に入れ、冷蔵庫で低温保存しておくと便利です。米の研ぎ汁を軽く発酵させて穀物酢にする方法もあります。石鹸洗髪をしばらく続けていき、どうしても石鹸の成分が頭皮に合わず頭皮に炎症が起きてしまう、かゆみを感じる、という場合は超敏感肌です。石鹸水を、米の研ぎ汁と酢で薄める方法を試してみてください。どれも自然成分ですので、合成化学シャンプーよりは肌に優しいと思われます。洗うときは必ず十分泡立てなければ汚れは取れない、という事はなく、洗浄剤を長く付着させ毛穴の奥の「よごれを浮かす」というやり方の方が汚れは取れやすいのです。これは食器や鍋を洗う時も同じですね。倒立で頭皮や髪に血液を送り込む重力を逆利用!逆立ちをして、体内の血液を頭部に送り込む、という豪快な方法があります。汗が出るまで長時間行うのは逆効果。1分程度の短時間が効果的です。頭頂部を圧迫するヨガのポーズヨガには、頭頂部をヨガマットに押し付けて、頭頂部のツボなどを刺激するポーズが幾つもあります。簡単なのが「ウサギのポーズ」です。頭頂部周辺を「短時間」圧迫します。頭頂部を圧迫すると、髪が抜けてしまうのではないか?確かに数本は抜ける時があります(^^)。半倒立のポーズですし、その圧迫の刺激で、頭部の血流を良くする効果があり結果として髪が増える、という訳です。あまりに心配な場合は、ヨガマットの上に、折りたたんだタオルを敷き、その上に頭頂部を置く、軽めの圧迫から初めていきましょう。唐辛子は適量で!他の項目で解説している「自作海水」の作成過程で気付いたのですが、「海藻類=頭皮や毛髪の栄養成分」は「唐辛子」により短時間で破壊されてしまう事が失敗体験により判明しました。自作海水の中の、特にワカメが唐辛子の影響ですぐに腐ってしまい悪臭が立ち込めてきた事で理解できました。これと同じ事が体内でも起きているんですね。唐辛子には肌の再生や若返り効果もあり、また雑菌除けとして食品に添加したりするのですが、海洋成分の摂取とはタイミングをずらす必要があるんですね。髭剃りは使わず「ヒゲ切り」をする手動式、電動式、いずれの髭剃りにおいても、皮膚を痛め付けてしまう事になります。なると、皮膚に慢性的な炎症が起き、消えにくくなってしまいます。そこで、入浴時に、鼻毛切り用のハサミで、ヒゲを1本ずつ丁寧に切っていきます。すれば、皮膚に与えるダメージは、殆どないのでオススメです。刃の部分が湾曲「U」したものであれば、肌を傷付けてしまう間違いが比較的、少ないです。慣れていないと失敗して肌を切ってしまう事があり完全に逆効果です。先端部分を切る程度の練習から初めていきましょう。続けていくと、徐々に肌が再生していきます。肌の再生を促すために、キュウリの切り口を肌に当てる方法があります。即効的な効果があります。仕事などで、どうしても完全にヒゲを剃りたい時は、患部を温かいタオルで濡らし蒸して、電動式のヒゲソリでヒゲを剃ります。手動式は鳴れていないと、どうしても肌が傷ついてしまいやすいからです。共通点ですが、ヒゲを完全に切ろうと、ついついヒゲソリを素早く移動させてしまいがちですが非常に危険です。ヒゲソリは、「・ゆっくーーーりーーー」と移動させていきます。移動させる速度が速いと、肌が傷つきやすいからです。皮膚が濡れて温まっていれば、低速でもヒゲは切れます。昔ながらの床屋さんの髭剃りってホント職人芸ですよね。肌を殆ど痛めずに深剃りができてしまうという・・・。この事を知らずにシャカシャカ・シャカシャカと高速豪快に髭剃りをしている人を見ていると、人事ながら心配になってしまいます。血が出とりますがな!全く気が付いていないという・・・。→それが原因で皮膚炎が発症し全身へと転移してしまっている人を発見!!!そう考えると自分で不器用だと思う人は防水機能付きの電動式ヒゲソリですね。電動式ヒゲソリの注意点:頻繁に刃と内部をブラシで洗いましょう。雑菌が溜まっていると、それが肌荒れの原因になってしまいます。充電が少なくなってきて、ヒゲソリの途中で停止してしまうと、ヒゲが引っかかって肌を痛めてしまう場合があります。「少なくなってきそうだな」と感じたら、ヒゲを剃る前に、すぐに充電しておきましょう。死んでいると思っていた「乾燥海藻類」。低温の塩水に入れて暫く置いておくと・・・?拡大し始めます。水分を含んだから膨張したに過ぎないのか???・・・どうやら生き返るらしいのです。・・・脱毛予防と発毛促進に効果があるんですね。毎日の脱毛数が減っていく事で実感できていきます。味噌汁などで、海藻類を高温にしてしまうと、せっかくの育毛成分が死んでしまうので意味が「薄く」(^^)なってしまうのです。海藻類は、どの種類でも加熱せずに食するのが正解なのでした。頭皮にスプレーするのも微力ながらも効果があります。して夏に髪が抜けてしまうのか?髪の成分は海藻類に似ています。夏に汗をかかなくても、気温が高い、ただそれだけで髪は抜けてしまうのです。海水の中で生きる海藻類は、低温の環境が好きです。暑い時期には、藻類類や塩分の摂取量を増やす必要があります。若返り、特に肌の若返りに効果があるんですね。肌に直接塗るのも効果があります、が、短時間で洗い流さないと肌荒れや皮膚炎が起きてしまう場合があります。常温で食べれば一番効果がありますが、表皮に雑菌が付着している場合がありマスカラ要注意でゴザイマス!食べる直前に氷水に漬け込んで低温殺菌すればいいのです。冷凍してしまうと栄養分が少なくなってしまいますが、無いよりはマシ、という事で、夏の時期に大量に冷凍保存しておきましょう!→味も成分もまろやかになるのでたくさん食べられる、という利点はあります。寒い冬こそ、トマトを食べて若返ろう!!!野菜は常温のままか冷やして食べる野菜の各種栄養成分は、加熱すると一気に破壊されてしまいます。同じ量の野菜でも、生野菜と温野菜とでは、生野菜の方が断然量が多く、満腹感も感じるものです。その満腹感こそが栄養素の量である、と考えて正解です。野菜を加熱する場合とは特殊な場合においてのみ寒い時期に体を暖めるため煮る事で、野菜の繊維を柔らかくし食べやすくするため野菜の残留農薬や寄生虫などの問題を回避するため生の状態では自然毒成分が強過ぎる食材の場合、加熱する事で毒分を分解する※穀物や豆類、山菜などそういう特殊な場合のみですから、野菜は可能であれば、できるでけ生で食べる事が健康維持と不老長寿の秘訣になります。野菜の調理実例その野菜の育成状態:土壌や肥料や農薬に根源的な問題があった場合や、その野菜に寄生虫などの問題が発生している可能性があります。そのため、食べる前に十分水漬する、水流で丁寧に洗う、漬物にする(塩や酢で殺菌)、食べる前に冷やす、など、ひと手間加える事で問題を回避します。神経質になり過ぎてしまうよりは、生の野菜の栄養摂取という大いなる効果に期待したいものです。あったかうどんの中のホウレン草、色が褐色になってしまってはおりませんか?それは煮過ぎです。鮮やかな緑色(=野菜本来の栄養素)を保つためには、ホウレン草は、食べる器の中に先に入れておき、注いだ汁による余熱で加熱する程度で十分なのです。大根を柔らかくするために長時間煮込んでしまった→大根は繊維が固いので圧力鍋を用いても柔らかくするには時間がかかってしまいます。そのため、「細かく切り分けて加熱する」事で対処します。生食の食べやすさで選べば、歯に優しい生の「大根おろし」ですね。以下の手順を守り、自分自身に対して処方すべしっ!健康維持管理の裏技中の裏技!そして確実な効果がある健康法です。各種栄養補給に加え、内臓疾患が改善されていきます。胃潰瘍や癌の予防治癒効果もあるようです。殻の部分がゆっくりと溶けていく事で、種の中核の自然微毒成分を、ゆっくりと内臓に浸透させてくれる役目を持ちます。人工薬剤のカプセルにも似た役割ですね。殻を割らずに、そのまま飲み込む方がいい、という訳です。これは驚きですが通常の健常な内臓の状態であれば、梅干の種の皮程度のものは消化できてしまうのです。自分が飲み込める、消化できるサイズを自分自身で試していく必要があります。効果があまりにもあり過ぎて驚いてしまう事でしょうが、調子に乗って食べ過ぎてしまうと完全に逆効果です!2ヶ月に1回程度の頻度から初めていきましょう。食べ過ぎると逆に体調が悪くなってしまう場合がありますから要注意です。最初は17mm位の、ごくごくごくごく小さい大きさの梅干から初めていきましょう。漬物状態の種ですから毒成分は非常に薄まっています。鼻から大きく息を吸い込み飲み込む勢いで、種を一気に飲み込みます※突起部分を丁寧に削っておかないと、飲む込む際に喉を痛めてしまう場合があります。10時間程度以降にすぐに効果が現れ始めます。内臓が仕事をせずにサボっている、という場合があります。そこで、自然毒を微量投入し、内臓の機能を再び目覚めさせる、という訳なのです。「良薬口に苦し」:薬とは微毒を利用する場合があります。人口毒による治癒法は、ついつい最近発明された不完全な技術です。自然毒を用いる健康法は、大昔から行われてきている歴史ある由緒ある技術なのです。自然毒を用いる健康法こそが、健康維持管理の正攻法なのです。日本の民間療法や、漢方の長い歴史の中にも、その答えが隠されています。求められる上級者向けの健康法です。それ故、この情報は、なかなか公表にどまどう種類のものです。様々な効果があるらしい、という事がわかってきました:・精神的な効果:集中力が高まる事により、これまでなかなかやろうと思いながらもやらずに逃げていた事に取り組もうという意識的な変化が現れていきます。これが本当に梅干の種の効果であるのかどうかは検証できませんが、可能性として有り得るのではないかと考えています。肌に強く密着する服を長時間着用していると、皮膚呼吸が妨げられ、皮膚に問題が起きてしまう場合があります。冬に、肌に密着する肌着を常時着ていると、皮膚炎が起きてしまう場合があります。そのため、長時間着用する服は、肌と服との間に空気の空間がある:サイズ的に、かなり余裕を持った服がオススメです。皮膚が衣類の素材に拒否反応を示し、それが原因で皮膚炎が起きてしまう場合があります。皮膚と服が体の動きによりこすれても問題が少ない服の素材を選定する必要がある場合があります。化学繊維の、肌に密着する下着や肌着や服は、昔は地球上に存在していなかったものです。着用するにしても、その着用時間を減らすと、皮膚の改善を得られる場合があります。肌の老化を防ぐには、衣類で保護する事が大事です。肌に密着し過ぎる服の長時間着用は、皮膚の拒否反応により逆に老化を早めてしまう場合がある、という事です。綿などの自然素材であっても、洗濯に用いる洗剤に化学成分が多く含まれており、「すすぎ」が十分でなかった場合、肌が拒否反応を起こしてしまう場合があります。量を減らし、漬け込み洗いで汚れを浮かすすすぎになる前の途中で洗濯機を暫く、停止させ漬け込み洗いすすぎの途中で洗濯機を停止させ、重力の力を用いて水分を十分下に落とす※つまり全自動洗濯機を、全自動ではない「半自動」的な使い方をすればいいのです。上記方法を使えば、合成洗剤は、加えるとしても、ごくごく微量で十分です。私はこの方法を始めてから、500gの合成洗剤が半年以上もつ、という快挙を成し遂げました。合成洗剤からの卒業を計画中です:※米の研ぎ汁は江戸時代の衣類洗剤です。皮脂油分の分離、軽い漂白効果、細かい粒子による汚れの削ぎ取り効果、などがあります。発酵していない新しい研ぎ汁(2〜3番汁)を使います。※気温が高い時期に、長時間水に漬け込んでおくと、雑菌が発生し、衣類に匂いが付いてしまう場合があります。なってしまうと、その匂いは何回何回何回洗濯しても取りにくい非常に「やっかい」なものになってしまいます。漬け込み時間を1時間、と決めておくか、忙しい時は洗濯機の漬け込み洗いモードを使用しましょう。化学繊維と、強く締め上げるワイヤー。男としては、一体全体どうしてこんな不自然なものを女性が着用するのか全く理解できません。見た目の美を追求するあまりの痩せ我慢、西洋服にはそういった物(ワードロープ:拘束具)が数多いですね。ジーパンやネクタイ、ハイヒール等もそうですね。昔は男女とも、「さらし」のようなものを胸部に巻いていました。外出中は無理でも、自宅にいる時は、「さらし」を巻いて生活するのがいいかもしれません。私は男なので、ブラジャーの歴史とかあまり調査しておりません。ブラジャーの着用と乳ガンとの因果関係については、女性の皆様、よろしくお願い致します:※ちなみに、うちの母親は、「乳がん」が肺に転移し、最終的には「肺がん」で死亡しております。各種ブラジャー収集家でもありましたP.S.ハイヒールの弊害については、とある女性の報告により既に調査が完了済みです!解説が完了しております:体を毎日洗剤で洗う必要はあるか例えば江戸時代の人々は、毎日体を洗うということは無かったようです。その代わりに「お香」で体臭を包み込んでいたそうですね。皮膚の常在菌が皮膚を守ってくれているという事実を知りました。なると、余程大汗をかいたり泥で汚れたりしたのでない場合であれば、水だけで体を洗うのがいいのかもしれません。著者は、体を洗う時に、3回のうちの2回、水とアカスリだけで体を洗う事を続けておりますが、別段肌荒れが起きておりません。3回のうちの1回だけ、石鹸で洗います。いやー毎回石鹸で洗わなければいけない、というのは、どうやら思い込みだったようです。体臭を極度に気にする必要がある場合、特に髪に匂いが残ってしまう場合がある様です。髪に酢をスプレーして水洗いする方法があります。酢の消臭効果を利用します。「お香」も、もちろん自然成分で手作りしたいですね。今のところ線香を部屋でたくとかしております。バジルの葉や柑橘類の香りもいいですね(^^)料理に砂糖や油は使わない料理の基本中の基本の、そのまた基本の「き」。今日は、「さ」と、「あ」についてです。塩と酢は調理に欠かせないものです。酢(す):野菜や穀物に塩を加え長期発酵させると自然と酢になります砂糖(さとう)砂糖、それも人工砂糖=人工精製砂糖が、人体にとって毒である、これはもはや常識です。野菜に含まれている自然の糖分を利用すればいいのです。カボチャの甘みはいい仕事してくれます。切り分け冷凍して砂糖代わり!比較的、害が少ない人工精製砂糖には「甜菜糖(テンサイトウ)」があります。油(あぶら)油、それも時間が経過し酸化した油が、人体にとって毒である、これももはや常識です。スーパーの夕方の揚げ物惣菜を食べ過ぎると胸焼けや腹痛が起こる事で体験として判りました。穀物に含まれている自然の油分を利用すればいいのです。比較的、害が少ない油に「ゴマ油」等がありますが、野菜や穀物や豆類には既に天然の油分が含まれています。加熱調理において、調理を潤滑にする目的で油を投入する場合がありますが、こういう方法があります。最初に水分を適量加え蓋をして「蒸し煮」し、食材に元々含まれている水分や油分を鍋内で均一化させれば焦げ目は付きにくいのです。この事を知らずに、加熱調理に、ついつい油を使ってしまう人は実に多いです。それで、「圧力鍋」のご登場(^^)となります。圧力鍋は気密性が高いので水分を逃しにくい、つまり少量短時間の蒸し煮にも威力を発揮してくれます。食べる事を止める」という方法です。これら食材はいずれも体内で毒素を生成してしまいます。若い頃や体力がある時期は、力で抑え込めますが、体調が悪くなってくると分解できなくなっていき、それが体に溜まってしまうことが病気の原因となるのです。この食事療法、実は「マクロビオティック」という健康療法の中の一部分です。マクロビオティックには、さらにさらに細かい決まり事がありますが、とにかく上記をまず実践し続けるだけで体調が俄然と良くなってきます。これはまさしく精進料理の世界ですね。精進料理とはいえ、調理法により魚類や肉類に似た味わいを醸し出す料理法があります。いわゆる「もどき」という手法です。食べていながら、体調が悪い事に苦しんでいる、悩んでいる、病院に通っている、というのは実に実に本末転倒的なお話です。簡単な問題解決法が「これ」なのです。全てを止めるのは無理な場合、まず食べる回数を徐々に減らしていく方法があります。最終的に、その食材自体を食べないようにします。私はまず肉を食べる事を止め、その次に魚を止め、油を止め、砂糖を止める、という長ーい手順を取りました。栄養学的に問題がある?という事は無いようです。唯一、「ビタミンB12」の不足を補うために海苔や海藻類を食べる量を増やす必要があります。日光浴は食べ物ではありませんが、全身日光浴をする事で、野菜や魚の栄養分などが微量ながら体内で生成されます。それで補っていくことができる、という訳です。最近、世界の富裕層は徐々に、こういった菜食生活へと切り替え始めています。富裕層は健康や不老長寿に対する関心が非常に高く、情報も簡単に入ってくるからなのでしょうね。え?あの有名人が政治家がベジタリアン?といった例が増えてきています。健康維持管理に関する情報は、なかなか我々庶民には公開されず、また例え公開されても簡単には理解されない場合が多いのです。私自身、こういった健康療法の意味を理解する=これまでの思い込みを解除していくのに、20年以上もかかってしまいました。早く知っていたら、と思う事で、内容を皆様に公開し、さらに研究を続けていこうと考えるようになりました。基本中の基本:こまめな水分補給って大事ですね。1回の摂取量は少なく、回数は多く。水分を一度に多く取り過ぎると、内臓で、特に腎臓で処理しきれなくなり、問題が起きてしまう場合があります。そのため「ちびちび・ちびちび」と飲むのがいいんですね。水道水を透明のガラス容器に入れ、庭に置いて日光に当てておくと5〜6時間程度で添加物(塩素など)が多少分解され飲みやすくなります。スーパーの無料浄水も便利ですね。※冷水で成分摘出すれば、茶葉の栄養素を殆ど破壊せずに済みます。お茶とは加熱しないといけないのだ!というのは思い込みだったんですね。体を暖めたいという目的がなければ、冷水に漬け込んで成分を摘出するのがオススメです。人は水だけを飲んでいても数日間は生きていける。野菜や人体の殆どは水分で構成されている。なってくると、いかに断続的に良質な水分を補給し続けるか?が重要なんですね。雨が降り始めてから2時間ほど経過したら、傘を差して庭に口の広い容器を置いて採取!降り始めの雨水には色々な不純物が含まれています。ところが、降る時間が経過する程に、純粋な水になっていきます。水道水の添加物が気になる場合、この方法で採取した雨水を飲用に使えば安心、という訳です。砂などが混じっている場合があります。異物やホコリは「茶漉し」で選別します。田園地域の雨水は天からいただける貴重な恵みですね。魚の栄養素:各種ビタミン裸になり全身で太陽を浴びる!裸族の健康法です。自分の口から摂取する方法での栄養素とは、かなり別物であると容易に推定されます。それ故、栄養素の質が根本的に違うものと推定しております。体の全身で日光の栄養素を吸収する必要があります。川辺や日中の銭湯や温泉の露天風呂で全身日光浴!いや〜全身日光浴は、最高の贅沢ですね。生成されるのは、ごくごくごくごく微量の栄養素ですから、時間は短く、でも回数は多く、が効果的です。長過ぎる日光浴は逆に皮膚に問題が起きてしまったり皮膚の老化を早めてしまう場合がありますから要注意です!「ほくろ」が増える原因の中の一つが、長過ぎる日光浴であるらしい、という統計が取れつつあります。水と全身日光浴だけでも、かなりの栄養素を補給できる事ができる!人体とは実は植物や魚に似ているんですね。そのため、室内に優しい自然光がたくさん入るように工夫すれば、毎日の日常生活が日光浴空間となります。分厚いカーテンを常時かけた部屋で生活する事がいかに健康に良くないか、という事が、これでおわかりいただけると思います。適度な日光浴は、皮膚に起きている色々な問題を解決できる場合があります。夏にどうして、冬の間下半身にできていた皮膚炎が消える場合あるのか???(続く)仮説:海藻類を多く食べると、皮膚光合成が促進され、各種栄養素が多く生成される可能性アリ!要するに肌が緑色の「植物人間」のイメージですね。この仮説が本当だとしても、体質改善には10年間以上の長い年月が必要であると推定しております。食事を抜く「絶食」は大袈裟ですが、例えばたまに朝食を食べず、お茶だけで済ます日を設ける、そうする事で、内臓の未消化物を完全に消化させ、体内に残留している毒物の量を減らす効果があります。内臓を休めさせ、その機能を復活させる効果もあります。「小さい体は老化が遅く寿命も長い」という法則がありますね。痩せ過ぎは禁物ですが、たまに食事を抜いて、全身を軽くする期間を設け、全身を原点へと戻す、それもまた不老長寿の秘訣ですね。する、あれにこそヒントが隠されていたのです。海水浴をする事で、皮膚に起きている問題を解決できる場合があるのです。綺麗な環境の浜辺を探し、定期的に海水浴をする事が、健康法となります。アトピー性皮膚炎などは最近できた造語ですが、その症状が始まったのは、お子さんが「砂遊び」や「海水浴」等の野外活動をあまりしなくなってしまった、という事も、原因の中の一つです。全身の抵抗力を付けるために自然環境と親しむ習慣は大事ですね。塩水、つまり殺菌成分の塊です。未知の栄養素がふんだんに含まれています。キレイな海で採集した海水を、茶漉しで選別し、さらに塩を加え、冷やしてから飲む!体の内側から殺菌・栄養補給する効果があります。考えると、塩を買うよりも、海水を採集し、料理調味料や薬として使うのがオススメです。「海水は汚い」、という思い込み。確かに採取する場所によっては汚い場合があるかもしれませんね。海水浴場ではない、人があまり来ない浜辺で採取すればOK浴場です。海水を自作ついに出た!最近思い付いたキテレツ健康法!いやいやキテレツでも何でもなく、「海水」という水の栄養素の神秘に気付けば自然と行き着く答えです。本気の健康オタクは、ここまで考えるっ!海水を自作し、海藻類を育成し、微生物や水中プランクトンを生成育成し、それを飲んで栄養補給する、という方法。海に似た環境を作ると、海藻類は成長し、微生物や水中プランクトン郡が誕生育成し、その液体は海水に似た栄養素を含むものになっていきます。栄養成分が、さらに増えていきます。小魚は、海水と水中プランクトンのみを主食としています。それだけで十分に成長しています。手入れが悪いと海藻類が腐ってしまう場合があります。早めに消費し、新たに作る、その繰り返しですね。本当であれば砂なども加えたいところです。いうか、海の近くに住みたいなーー(^^)P.S.腐った(と思い込んでいた)自作海水は「煮込む料理」に大活躍!味わい深くなります。「煮込み魚もどき」の風味を感じます。漢方、おけつ漢方や民間療法にも、もちろん詐欺はあります。その方法が体質により自分には向かない場合もあります。それならば、自分自身で研究し、自分自身の体の様子を見ながら慎重に処方していけばいいのです。それを速やかに対外に排出する方法、という方向性で、考えていくと、自ずと答えが見つかってきます。自己治癒能力を目覚めさせる必要があるのです。加齢による身体機能の低下?とおもいきや実は単なるサボりだった、(^^)なんて事があるのです。ミカンの皮を乾燥させて食べる漢方薬を自作しようっ!あれまぁー捨てるなんて勿体無い!カビてしまわなければ、みかんの皮は薬になります。農薬に心配がある場合、ミカンを食べる前に十分水漬し、農薬を分解させてから細切りし天日乾燥させます。十分に乾いた後に冷蔵庫で保存します。食べる時は料理ハサミで細かく切り分けます。保存期間が長い程、薬効が高まる、という不思議。ミカンに限りませんが、植物の皮には謎が隠されているようです。ミカンの皮特有の苦味:果実を守るために生成された自然毒です。それを微量摂取する事が健康維持につながります。レモンピールというものがありますが、みかんピールも隠し味として使えます。みかんだけでなく、柚子やハッサクなどの他の柑橘類でも似た効果があります。加熱処理していないところがミソですね。「天日乾燥」、つまり日光に直接当てて乾燥させる事も大事です。する事でビタミン等の栄養素が生成されるからです。漢方では、これを陳皮(ちんぴ)と呼びます。行う場合は、必ず空腹状態の「食前」に行ってください。内臓の未消化物が逆流し嘔吐してしまう場合があるからです下半身に溜まった毒物を上半身に逆流させ、全身で解毒作業を開始させる効果があります。長年この地球で生活してきた場合、この惑星の重力の影響で垂れ下がってくる全身の各部位を、生まれた頃の位置に戻す効果があります。これが若返り効果です。重力の力を完全に逆方向に用いて元の位置に戻すという、理屈抜きの非常に単純明快なる健康法です。倒立が無理な環境であれば、ヨガの「ウサギのポーズ」や「スキのポーズ」などから始めていけば安全ですね。倒立しながら睡眠する事はできませんが、たまに下半身部分がほんの少し高くなるように角度を調整すれば、寝ながらにして下半身の解毒が可能です。同じ意味におきまして、「本は立てて読む」というものがあります。その理由とは???うつむいて下を見ている時間が長いと、目の筋肉が弱くなり視力が衰えてきます。目の下にたるみが生じ始めます。老化というよりは悪い生活習慣の蓄積だったようです。江戸時代から続く健康法:・本は必ず立てて読む・パソコンの画面は、少し見上げる位の高さにするという方法があります。昔の人の方が賢かったんですね。寝起きの鋤のポーズ全身の毒物が内臓で十分分解されている空腹時の寝起きに、さらに念を押すが如くのヨガの「鋤のポーズ」!鋤のポーズが老化防止や若返りに何故効果があるのか?下半身に溜まった毒物を、足を上に上げる事により内臓に送り込み、さらに足を下げて腹部を圧迫させる事により解毒を促進させます。体内の毒物:老廃物を内臓で分解する作業を毎日行えば、老化防止や若返りに効果がある、という仕組みです。このサイトで長く「毒物」と書いてきましたが、その毒物の中には老廃物も含まれています。食べていない期間は、オナラの匂いが実にマイルドなんですねー。グッスメルなんです(なんじゃそりゃ)(^^)。生野菜、生海藻類だけ食べている期間は、殆ど匂いがしない!!!これ程までに違うのか!と驚きます。オナラの匂いは、6〜8時間位前の内臓の中の匂いであるらしい:オナラから強烈な匂いを嗅ぎ取れる場合は、大抵こういうケースです:肉や魚が内臓の中で、さらに腐り始め、ガスが発生し内臓が処理に困っている、そういう状態です。野菜が程々に腐る現象は、発酵という非常に好ましい現象であり健康維持に欠かせないものです。肉類や魚類が腐る、という現象は「腐敗」という現象に過ぎなく、人体は基本的に拒否反応を示します。中高年になり、身体の機能が低下してきたその時に初めて、体で理解できるようになるのです。体が処理しきれなくなり拒否反応を示し始めます。いつまでも若い頃の気分のまま生きていて、この事を自覚できていない場合があります。これは実体験ですが、自分の体の事って、知っているようでいて実は知っていないものなんですね。自分自身の、調子が悪い体の部分やその原因を、自分自身である程度特定できるようになれる方法があります:柔軟運動やストレッチやヨガです。ヨガは柔軟性や身体能力や集中力が向上する等により自分の今の体の状況に敏感になれるという特典があります。詳しい事は、ヨガのサイトに書いてあります。前述の「発酵し過ぎた野菜」、これにも問題はあります。発酵菌が体内に在籍している菌と戦争を始めてしまうんですね。発酵菌が強過ぎると、体内在来菌が、一刻も早く排除しようと動き出してしまう場合があるのです。それで腹痛が起こってしまったり、便がゆるくなってしまったり、オナラの匂いが臭くなってしまったりします。その場合は加熱処理をして、発酵菌の数を減らします。穀物・豆類の食べ過ぎでもオナラの匂いは臭くなります。サツマイモを食べるとオナラが出る、というのはサツマイモが健康に非常に良い食材である、という事の証です。オナラがよく出る、というのは体内の機能が正常に動作している証です。匂いが耐え切れない位に臭い!という場合、食生活を改善していく必要がある、という体からの警告らしいんですね。ハイヒールの弊害ハイヒールの足底の、地面に対する接地面積が少ない、それも踵:足首部分が!足をくじいてしまう非常に危険な構造です。誰がこんなものを思い付いたのか?理解に苦しみます。女性から実際に聞いた話おいらは男なので、ハイヒールなんて履いた事がないので知りませんでした。足先をきつく収納し続けてきた事により、足指、特に親指に関節肥大の症状が現れてしまうそうです。確かに!足指を見させていただくと、修復に長い期間を要する骨の変形と関節肥大化現象が起きておりました。これは男性も同じですね。革靴を履くとしても大きめのサイズを選びましょう。大き過ぎればそれもまた足首を痛めてしまいます。0.5センチ程度大きいサイズから試してみましょう。靴のサイズの最終調整は、靴下の厚みや中敷で行うっ、これが正解ですね。足指は極力開放した状態で生活するのが健康維持の基本ですから、靴を履く時間は極力短くなる様に工夫したいものです。指の間に炎症が起きている場合、靴や靴下を履いている時間が長過ぎる、という体からの警告です。ハイヒールの弊害の研究結果は、もう既に完了しました足首部分の不安定さが全て、圧縮されている足指へと伝導してしまい、足底の骨の構造が変形し、関節が肥大化してしまう、という事です。椅子に座っている時間が長過ぎる事が、前立腺炎の大いなる原因の中の一つです。自転車は立ち漕ぎする時間を増やす、立つ・歩く・走る時間を増やす、などがあります。トイレであれば、小用は立ちながら、大用は和式のトイレで行います。和式のトイレはよくできたものでして、椅子に座る、という危険な動作が一切含まれておりません。そのかわりに、しゃがんで股関節を開放する、という全身にとって理想的な動作で処理できます。自転車も、椅子に座っている事に似ていますから、「立ちこぎ」する時間を増やしていけばいいんですね。股関節付近から、背骨にかけて、毒素がたまり、炎症が起きている現象です。体内の水分を入れ替えるために、こまめに水分をとる:温かいお茶が最適です。内臓が、その食材の毒素を分解しきれなくなってくるんです。若い頃と同じ食生活を続けていると、慢性前立腺炎になってしまう可能性があります。米の研ぎ汁には、米の栄養分が大量に溶け出しています。二番だし、あの順番で利用する感覚ですね。常温で保管すると、発酵し過ぎてしまう場合がありますから必ず冷蔵庫内で低温保管し早めに使い切ります。油分を分離してくれますから洗剤として最適です。合成洗剤で川を汚さないためにも、米の研ぎ汁で代用しましょう。実は米の研ぎ汁ですら河川にとってはあまり良くないようです。新聞紙で食器の油分を十分こそぎ取った後に、米の研ぎ汁に20分程漬け込んでおけば油分が分離します。異物が気になる場合、茶漉しで液体のみを選別します。皮膚の状態を良くする効果があります。洗顔や全身を洗う時に、米の研ぎ汁を使うのがオススメ!江戸時代の「飲める洗剤」:白米の研ぎ汁であれば衣類の洗剤や漂白剤として使えます。栄養ドリンクにもなります。米の多くの栄養分が溶け出しています。発酵させてから飲んで下さい。低温で少し発酵させると別の種類の栄養分が増えます。発酵させ過ぎると悪臭がしますから、早めに使い切るようにしたいものです。炊飯器の説明書によく「研ぎ汁を捨てて」と書いてあります。研ぎ汁とは汚いものなのだ、という勘違いが芽生えてしまいます。→ずっーと勘違いしていた人ここにいます(^^)いや〜思い込みとは恐ろしいもんです米の研ぎ汁とは、実に様々な用途に使用できる万能液だったのです。この事を知った時は「こんなに貴重なものを毎日捨てていたのか!」と後悔したものです。決定的な勘違い!これから書く事実を良く覚えておいてください。麺の茹で汁は汚いものなどではなく、麺の栄養分の殆どが溶け出したものなのである!飲食店では提供スピードが命です。そのため大量の水で一気に茹で上げ、茹で汁は随時捨てていきます。麺は別で茹で、だし汁に麺を投入する、といのが業務上では一般的です。一般家庭で、その真似をする必要は無く、茹で汁は全て再利用していきたいものです。乾麺の使用書きに、「水を切り」とか書かれています。それで「茹で汁は捨てるべき汚いものだ」と勘違いしている人はいます。います!いました!(^^)実はこの文章を書いている私自身も長年勘違いしていたのです。麺の茹で汁には、麺の栄養素が大量に溶け出しており、それを捨ててしまう事は非常に「もったいない」事です。ソバの栄養分は、茹で汁に溶け出しやすく、そのため飲食店においても「蕎麦湯」として提供している位です。簡単なのは、麺とダシ汁とを一緒に茹で、とろみが効いた温かい麺として食べる事です。これに抵抗感を覚える、というのは「茹で汁とは汚い物だ」という先入観があるからです。業務を行うプロの調理人は麺の茹で汁を捨てており、一般人としてはプロが行う事だから正しいのだ、と思い込んでしまいがちなのです。うどん、そば、ざるそば、ちゃそば、そうめん、ひやむぎ、きしめん、パスタ、、、全ての麺類の茹で汁は、乾麺・生麺に関わらず全て冷蔵保管し、再利用していきましょう。茹でる用の鍋に水と微量の塩を入れます麺を茹でます大きい鍋にザルを置きますそこに麺と茹でた液体を投入しますザルを持ち上げ、大きい鍋の上で流水で麺を軽く洗います大きい鍋にフタをし、冷めるまで常温放置します※氷を入れて素早く冷やせば雑菌の発生が少なくなります冷めたら冷蔵庫内で低温保管します麺の茹で汁を何に使うか栄養ドリンクとして。麺の大半の栄養分が溶け出しています。栄養剤として最適です。低温で程よい期間発酵させると「酢」のような味わいに変化します。これは米の研ぎ汁も同じですね。塩を微量加えて低温保管すると、もっと安全です。これが以前書いた「酢の自作」です。料理に「とろみ」を加えたい時に小麦粉の代用として使います。食器用洗剤として使えます。穀物の細かい粒子が、油分や汚れを分離してくれます。合成洗剤よりは麺の茹で汁の方が色々な意味で安全です。白い色の麺であれば、衣類の糊付け用の液体として使えます。」そういえば私がある時期、毎日三食「パン」や「手打ちうどん」ばかり食べていた時期に、体に皮膚炎が発症した事があります。ホームベーカリーで作ったパン、手打ちうどん、それのみを食べていた時期がありました。料理研究の一貫でしたが、少しやり過ぎでしたね。小麦粉:麺類やパンなどは、習慣性が付きやすく、米を食べたくなくなってしまう、という場合が良くありますね。ホームベーカリーの場合、炊いた米を加え、徐々に小麦の量を減らしていく、という方法があります。米粉を使わなくとも、水分大目で「おかゆ」に近く柔らかく炊いた御飯なら、小麦粉とうまく混ざり合います。食感的に、全く区別が付かない領域です。小麦とは違い、国産そば粉であれば害は非常に少ないというか殆ど無いです。蕎麦の乾麺の表示を良く見て、そば粉の含有率が多い商品を選ぶと安全であり「お得」でもあります。「そば粉20%以上」のものを選びたいものです。最近、小麦の弊害に関する情報が広く流通してきました。内臓や脳、皮膚に悪影響を及ぼす可能性が議論されています。要するに輸入小麦に問題があるようです。一日に一回も米を食べない食生活、というものが、実は非常に危険であるらしい、という事です。一日三食のうちの最低二食は、米を食べる生活が宜しいようです。一日に米を二食の生活を初めてみると、尿の排出が多くなり便は適度に硬くなりました。夜中に尿意で目が覚める、というのも内臓機能が正常であり体の調子が良いという証拠です。全身や内臓の機能が、以前のように正常に近づいた、という事ですね。いやーこれはなかなかの盲点でした。マクロビオティックでは小麦を厳密に禁止しています。その理由が全くわかりませんでしたが、・禁じるには、やはり何か訳があるんですね。小麦製品の一覧:麺類(ラーメン、うどん、そば、パスタ・・・)、麩、パン、ケーキ、クッキー、お菓子類の一部、お好み焼き、たこ焼き、・・・まだまだあります。え?これもただだの小麦粉の塊だったの!と驚く事が良くあります。どんな食材や加工品でもそうですが、製品表示をチャント見てから買う習慣って大事ですね。体内には誰にでも必ず「寄生虫様」がいらっしゃいます。実は多くの人々は、この「寄生虫様」に行動を操られている時があるのです。※食材管理の基本中の基本:砂糖とは麻薬と同じ、非常に危険な薬物=毒物です。食べるという生命維持に必ず必要な行為。それを怠ると、「寄生虫様」から叱られてしまいます。腹の中でお鳴きになるのは初期現象。その次は、喉や体を突いたりされます。実は「寄生虫様」は、人間の声帯を操って声を出す事ができるのをご存知でありますか?空腹のまま寝ていると(意識自覚がある状態で寝ている時)声帯を操作して「起きろ!」「まだー?」「おかあさーん」とか言ってこられる時がたまにあります。冗談だろう?夢だろう?と毎回思うのですが、言葉のヴァリエーションがあまりにも多いので、どうやらそうらしい、と。いう訳で、かなりの知能を持っていらっしゃる(^^)らしい事が最近ようやく判明してきました。「寄生虫様」は、体内の悪玉菌を排除したり、内臓の掃除もしてくださいます。他の生命体でもそうですが、共存の関係です。特殊な寄生虫でもない限り、人体に悪影響を与える事は殆どないと考えていいと思います。増え過ぎてしまう場合があります。虫下しとしては、コーヒーやカレーなどがあります。いずれも刺激物であり、健康維持管理において基本的には避けたい食材ですが、これは致し方ないですね。食後にコーヒーを飲むと、増殖を防ぐ事ができるようです。して、おイタリアンも、おフレンチもコース料理の最後には濃いコーヒーなのか?食事を抜く方法:敢えて食事を何回か抜いて、「この人はあまり食べない人なんだ」と思わせる事にメデタク成功(^^)すれば増殖を控える事が期待できます。他の方法も模索している所です。実はもう一つ方法があるんですが、多少危険なのでここに書く事はやめておきます。猫を見ていると、実に実に器用に全身を洗っています。唾液だけで体を、それも毛の部分までをも洗浄できるのか!と非常に驚きます。唾液には殺菌成分が含まれています。食後などに口内に食べカスが残っていたりすると唾液に有機物が混ざっている場合があります。有機物とは、つまりは「食べカス」の事です。そのおのおのの食材の特性により、皮膚炎が起きてしまう場合があります。そのため、「唾液を薬にする方法」を必ず行う必要があります。・歯を磨く・温かいお茶を飲んで口をゆすぐ・冷水で口をゆすぐこうすれば唾液中に有機物は無くなり、口内も殺菌され、唾液が薬となります。軽度の傷や皮膚炎などは、この唾液で治る場合があります。病院で処方される薬の多くは抗生物質を含んでおり、長く使い続けると徐々に効果が薄れてしまう場合があります。唾液を薬にする手順を行った直後の唾液は完全に自然殺菌薬です。体に悪影響を及ぼす事がありません。実は著者は、ギターの練習のし過ぎからか、指に「膿痂疹状湿疹」と呼ばれる皮膚炎ができてしまいました。(いかにも治りにくそうなややこしーい名前ですね)(^^)絆創膏を貼ると逆に患部が拡大!氷で冷やしても全く治らないので皮膚科に行き塗り薬を処方してもらいました。2ヶ月経っても全く治らないので塗り薬を諦めて、舌で患部を舐める、という方法を試してみました。すると、あれだけ治らなかった皮膚炎が、1週間後頃から徐々に小さくなっていきました。原始的な治癒法って、時間はかかるけど効果があるんだな、と驚いたものです。唾液とは汚い物、という思い込み。確かに口内環境が悪い時の唾液はあまりヨロシクないようです。上記「唾液を薬にする方法」を使えば自分の唾液が薬となるのです。いやー動物達から教えられる事って他にもいっぱいありますね。原点に帰って、ご一緒に色々と考え直していきましょう。御飯はゆっくりと食べるもし時間に余裕があるのであれば、食事は「ゆっくり」と行うのが、宜しかったでしょうか?宜しかったようです。噛んで、ゆっくりと飲み込む。すれば消化が楽になり内臓への負担が少なくなります。噛めば、食材が消化しやすい物質へと変化してくれます。栄養分も少し増えるようです。顎に刺激が伝わり脳が活性化される、という豪華特典付きです。若いうちは、そんな事は気にしないものですが、内臓の機能が低下(サボり始める)する年代になってきて、ガツガツと急速に食べると腹痛を起こしてしまう、そんな場合があります。短時間でいっぱい食べると、体内に吸収されないまま、外に出て行ってしまう、という、非常に「もったいない」現象が起こってしまいます。宜しいでしょうか?宜しいようです。なってくると、学校や職場に「手製の弁当」を持参すれば、後弁、つまり、何回にも分けて食べる事が可能になります。放課後に食べたりとか、帰宅前や帰宅後に食べたりとかできちゃいますね。腐り防止にはやっぱり「梅干」ですね。ランチジャーなんていう便利な器具は、朝作った味噌汁が、仕事の後の夕方でも熱いまま、という素晴らしい器具です。安く済ます方法としては、100円SHOPで、保温カバーを2種類のサイズ買い、弁当箱を二重で包む方法があります。微力ながらも効果があります。底には新聞紙を厚めに敷いておけば冷えにくくなります。食べすぎは脱腸のもと私は以前、食が細い期間に、食べ放題のランチで大量にガツガツ大食いしましたところ、腹の少し右側にポコッと小さい突起部分ができてしまいました。なんじゃこりゃ?初めての体験!これが脱腸(鼠径ヘルニア)だったんですね。急に大食いしたせいで、腸が外にはみ出してしまったようです。すれば治るだろうと放置していても全く治らない!そこで調べていくと腹筋を鍛えればいい、との情報が。そこで腹筋マシンで腹部を鍛え続けましたが効果が無い???そこで、こういう方法をとりました。広い角度で移動させます。効果できめんでした!腹の突起部分は次第に小さくなり、やがて完全に無くなり元の状態に戻ったのです。して効果があったのか?を考えてみましたところ、腹筋マシンは起きた状態です。寝た状態で行う腹筋トレーニングは、重力の力を利用する事より、はみ出た部分を下に、つまり腸の中の元の位置に戻す効果があったんですね。脱腸改善のための知識:腹筋トレーニングにも2種類あります上体を上に上げる腹筋トレーニング両足を上に上げる腹筋トレーニングそれぞれに鍛えられる部位が微妙に違います。脱腸を自己治癒させる場合においては、「足を上に上げる腹筋トレーニング」で、下腹部の筋力を鍛える事が非常に効果的である事が判明致しました。実は今もこの脱腸の僅かながらの後遺症を、たまに感じる事があります。いやーなかなかに気は抜けませんね。寝返りをうつのが好き顔を太らせる痩せる=皺が増える:風船と同じ原理で、顔の肉付きが少ないと皺が増えてきます。そのため、顔の筋トレ=顔ヨガを始める必要があります。筋肉が付いていれば、適度な脂肪も付随し、つまり皺ができにくくなるんですね。上を向いた明るい表情をしているとシワができにくくなります。顔の表情は感情ではなく、いつも「計算づく」で動かす:いつも感情に任せて顔の筋肉を動かしていたら、すぐにシワだらけになってしまいます。シワができない笑い方を模索する:口は「微笑」を基本形とするまゆげや目で笑う口は完全にそのままにして、それ以外の「まゆげ」や「目」「頬」などを使って笑う練習:作為的にではなく本心に笑っている感じの人は、目がイイ感じで笑ってるんですね。歯を見せて笑う表情は基本的に日本人には不向きです。_(^^)_油でギンギンギラギラ発想の180度転換:油:脂とは非常に有難いものである!自分の肌から生成される脂は宝物!取るなんてモッタイナイ!若い頃はいつも顔がギンギンギラギラ・テカテカ!油脂の分泌が盛んな、非常に好ましい状態です。高齢になってくるとこの油脂分泌が減ってきてしまいます。すると、顔の洗い過ぎで、常在菌が消え、皮膚組織がスポンジ状態になってしまい、シワができやすくなってしまいます。顔の気になる油は紙や布等で軽く拭き取る程度にした方が良い訳です。フライパンの管理と同じですね。水で洗っていると錆びてしまいますから基本、油分は新聞紙で拭き取る、たまに水洗いした後は必ず油を塗る、あの要領です。顔は「薬用馬油」を塗ればOK!ここ数年消えなかった眉間のシワが簡単に消えてしまいました。いえ定期的に続けていかないとまたシワが再登場してきてしまいます。夜:要するに、シワは、寝る前に油を塗っておくと取れてくれるんですね。「薬用馬油」は真剣に、まるで消しゴムで消したかの如くシワが取れてしまい衝撃の結果となりました!!!馬油に対する皮膚アレルギーさえなければ最適ですね。いえ程々の量を、週に2回程度で・・・。→牛脂で試してみました(海外ではリップクリーム替わり)。馬油と違い、皮膚に浸透されにくいようで皮膚呼吸を妨げてしまう可能性がありますから塗る頻度や面積や量を減らす必要があるでしょう。効果は「塗らないよりはマシ」以上のものでした(皮膚炎などの副作用もナシ)。植物性油脂:純度の高いオリーブ油?でも専用の商品は高そーう!今考えている裏技は、野菜や豆類などの「酵母」です。生の酵母って「ドロー」としていて脂そのものですよね!それを皮膚に塗れば何かが起こるかも?まだ試しておりませんが、トンデモない皮膚炎が発生してしまう可能性もありますから完全に自己責任でお願い致します。朝:何か特別、皮膚炎でも起きていない限り、石鹸は使わない方がいいようです。顔は「水」もしくは「ぬるま湯」で「漬け込み洗い」をする。タオルでポンポンと水分を拭き取れば、必要な油は皮膚に残ったままでいてくれる、という訳です。→「少し発酵させた米の研ぎ汁」を「水」や「ぬるま湯」に加えれば肌に優しくなります帽子無し帽子を長時間着用していると、その重みで、額や眉間にシワができてきます。タオルをうまく巻けば少し回避できます。美貌を保持し続けたいのであれば頭部には一切ものをかぶらないようにする必要があります。寝返りできなくする寝返りにより、顔に(特に鼻の部分)シワができてしまう場合があります。寝返りがうてない枕を自作する方法があります。大きいバスタオルを3枚使って枕を自作します。頭部が左右に転がらない様に形を工夫すればいいのです。寝返りにも健康効果がありますから不必要なものでもありません。普段色々なストレッチをやっていれば、起きている時に「寝返りストレッチ」ができますね。続く:最終的には、「植物性油脂」を自作し、肌に塗ってシワを取る、肌を良い状態に引き戻す、という研究の流れとなります。(続く)化粧が肌の老化を早めてしまう!化粧も自然成分で自作しよう!あっし男なんで、この分野は殆ど手付かずです。後は女性陣の皆様、よろしくおねがいいたします。乳液、保湿剤:米の研ぎ汁とキュウリで代用。シャンプー:石鹸+微量の塩で代用。