著『「感染症パニック」を防げ!』より。著『「感染症パニック」を防げ!』より。著『「感染症パニック」を防げ!』より。発信と行動によって「残業パニック」を防げ!リスク・マネージメントの途中においても、くり返し「目的」を明確にします。なんのために感染対策を行っているのか。その目的に今の行動は合致しているのか、を確認します。ともすると日本人の場合、「がんばること」そのものを目標にしがちです。徹夜でがんばること、家に帰らないことが目標になってしまいます。いう「自虐的な喜び」に抗わなければなりません。できるだけ体力を温存し、冷静で緻密な判断力を失わないよう、役割分担をクールに行い、仕事が終わったら帰宅するのが大事です。ここでも「幼稚園児のサッカー」をしてはいけまん。2014)こんばんは。臨時休校になってからというもの、残業と持ち帰り仕事がほとんどなくなり、睡眠時間をしっかりととれるようになりました。時間でいえば「1日の4分の1から1日の3分の1へ」と表現できるでしょうか。最高の睡眠』の「プロローグ」に《夜な夜な訪れる人生の3分の1の時間が、残りの3分の2も決める》とありますが、ようやくその「前提」にたどりついたというわけです。睡眠の他にも、次のような時間がとれるようになりました。睡眠と覚醒は表裏一体とはよくいったものです。