レンジとめんつゆで簡単!なすとオクラの煮びたしの揚げない作り方。野菜お弁当おやつ調味料容器器具つくりおき食堂レンジだけレンジとめんつゆで簡単!なすとオクラの煮びたしの揚げない作り方。レンジとめんつゆで簡単!なすとオクラの煮びたしの揚げない作り方。材料2つ!調味料3つで超簡単!レンジで作れる揚げない煮びたしです。大さじ2※めんつゆは3倍濃縮のときは大さじ5(75ml)、水は150mlです。4倍濃縮の時は50ml、水は150mlです。作り方なすはヘタを取り、2センチ幅に切る。オクラはヘタを取り、半分に切る。(オクラは袋の上からこするように水洗いするとラクです。)なすとオクラは耐熱皿にのせ、ごま油大さじ2をまわしかけ、ひっくり返し両面に油をなじませる。両端にスキマをあけてふんわりラップをかぶせ、600wの電子レンジで4分加熱する。大さじ2)をまぜあわせ、保存容器に入れる。加熱したなすとオクラを4に入れ完成。ポイント油をしみこませてチンするから揚げなくてもしっかり味が染みてクタクタになっておいしいです。なすの人気レシピランキングはこちら!なすレシピ人気ランキング特選20品!ナスと豚肉の簡単常備菜。子供のお弁当・作り置き煮浸しと洋風チーズおかずの作り方。レシピブログさんのランキングに参加しています。1日1タップ応援していただけたら嬉しいです。火を使わない節電レシピ!ひたひたなす漬けの超簡単作り方。大量消費にも節約にもおすすめ!鶏むね肉がやわらかくなる魔法の節約レシピ。むね肉しっとり酢鶏の作り方。ブライン液でぷるぷるに!最近1ヶ月で人気の記事サイゼリヤのディアボラ風チキンの再現レシピ。32.6k件のビューレンジで2分の超簡単レシピ!最高にラクな卵焼きの作り方。人気のケンタッキーのコールスローの再現レシピ。玉ねぎで簡単常備菜の作り方。17.4k件のビューなすの大量消費に!人気なすの作り置き常備菜レシピランキング特選20品。11.6k件のビューまるで屋台の味!冷やしきゅうりの一本漬けのレシピ。塩麹とポリ袋で簡単作り方。8.1k件のビューレンジで簡単!ほくほくかぼちゃの煮物(煮つけ)の作り置きレシピ。8k件のビューリピート決定!2023年人気の大根レシピおすすめランキング20品。簡単なのにおいしい常備菜・作り置きおかず。7.1k件のビューレシピブログに参加中♪リンク・取材についてリンクを貼る際には以下の点にご注意ください。サイトのURLを貼り、サイト名「つくりおき食堂」を記載してください。リンクが貼られていてもレシピ及び写真の無断転載は禁止です。レシピのスクリーンショットをSNS及びブログ等に許可なく掲載した場合、使用料を請求する場合がございます。メディア掲載、取材、タイアップ企画などの問い合わせは【お問合せフォーム】からお願いします。リンクカメラと料理と犬とお散歩:ぽちろぐデザイン事務所ダウンアンダーレンジとめんつゆで簡単!なすとオクラの煮びたしの揚げない作り方。