先日、ヴァンガードバックパッカーズの森と川のサウナを楽しんできた。私は、サウナ初心者である。なんならサウナに興味が無く、サウナ嫌いですらある・・・。そんな私だからこそ、ものすごい基礎からサウナの楽しみ方をお伝えできる。熱い部屋に入って汗をかくのを楽しむもの、ロウリュは実は室温を下げる熱い空気は上に留まる。ウチワやブロワーでかけ回す。その時に必須のアイテムが・・・。サウナに興味無い人でも楽しめるのが、自然の中のサウナ。井戸水や川に入れることが重要。冷えたらまたサウナへ。このローテを3回が1巡。これはトレーニングなのである。無理して汗をかく事、これにつきる。体の中の大切な成分まで流れ出てしまう。汗をかく体が出来てないのに、そんなに汗かいたら危ないよ!と思うのである・・・。マラソンや体操で汗をかいたほうがいい。それがなかなかできないからのサウナなのだろう。して、脱水症状にした状態で、ビールを楽しむ。煽るような生活習慣はどう考えても体にわるいだろう。みんな気をつけてよね・・・。上記に気をつけて、普段から運動して汗もかくし、お酒も飲み過ぎてないし、サウナのあとはとりあえずノンアルで水分補給する、と誓えるならば、サウナも気持ちよくていいものである。熱い部屋に入って汗をかくのを楽しむもの、ロウリュは実は室温を下げる日頃汗をかきなれてないおじさんおばさんが多いのである。汗をかく練習としてはおすすめである。ここで私もまなんだ事、ロウリュとかいって水をかけて蒸気を出すじゃないですか?あれはその瞬間は温度が上がる、というか熱を感じますがその後、部屋の温度は下がるのです。水のかけ過ぎはだめなんです。熱い乾燥した部屋でしっかり汗をかいて、最後の追い込みに、エッセンシャルオイルがちょっと入ったいい匂いのお水をかけて「うわ〜熱い」と仕上げをして出るのです。熱い空気は上に留まる。ウチワやブロワーでかけ回す。その時に必須のアイテムが・・・。熱い空気って、理科でならったように本当に上にたまってるんですよ。かけ回す必要があるのです。電動のブロワーや、ウチワで仰いで空気をかけ回す。このときに、上から熱気が本当に降りてきます。「あちちちっ、頭があつい!」となります。サウナ帽子が必要なのです。これだけは絶対に必要だ、と思いました。サウナ普段行かないのに、サウナ帽子買うの嫌じゃないですか?なので、ランニングキャップでもなんでもいいということがわかりました。帽子かぶっておけばいいのです。サウナには帽子を持って行きましょう。(もちろんタオルを頭に巻いたりしてもいいんだと思います。)サウナに興味無い人でも楽しめるのが、自然の中のサウナ。井戸水や川に入れることが重要。サウナに興味が無いので、普通のサウナだと気乗りしないのです。森の中、というか裏庭ですごい楽しかったのです。森の中、自然の中、井戸水ならありだな〜と思ったのです。今回、ヴァンガードバックパッカーズは、サウナを出て川に入れるのです。雪解けの冷たい川で、キーンと冷やされ最高に気持ちよかったです。その後、ベンチに横たわり、森を見ながらウグイスの練習を聞きながら、ゴロゴロ、最高です。冷えたらまたサウナへ。このローテを3回が1巡。これはトレーニングなのである。冷やしてリラックスして。寒くなったら入って、と3ローテが1巡らしいです。私は1回でいいかなとやる前は思ってたんですが、結局3ローテしっかりやりました。暖めたり、冷やしたり、これが体にいいわけがないのです。緊張と弛緩をくり返して、全身がクタクタ。内蔵にも相当負担がかかるでしょう。結局これは、トレーニングなのだ、と合点が行きました。運動してるのと同じように体を痛めつけている訳です。普段開いてない毛穴を開いたり、体のセンサーは動くようになるかもと思いました。汗腺が閉じきってる人にはいいリハビリなのかもしれません。クタクタになりますから、やっぱり3ローテくらいでとどめましょう。こんなに体に負担のかかる苦行は、年に4回も行けば十分だと思うのであります。時々のサウナライフを楽しんでください。11万円/月額こちらもよろしければ。今月のランキング仕掛ける側の方が何枚も上手である、と気づかねばならない。15件のビュー2025年。