2023年6月13日1度はみなさんもっやったことがあるのではないでしょうか?食べないダイエット。先に結果を出して頑張れる人もいると思います💪ただ、やるのは良いけど、リバウンドが怖いですよね!実際、私も現場でそういうフレーズを何百万回も聞いてきました。極端に何も食べない炭水化物やフルーツは食べない食べるのは野菜かタンパク質のみこれだと体の機能は正常に働かず、ある一定の体重まで落ちた後は基礎代謝が下がり、体は生命の危機を感じてしまいます。体は賢いので、これ以上痩せさせない為に省エネモードになり、順応しようとしますこれが痩せない1番の原因ですそして、私がこれまで見て聞いてきたダイエット失敗例の大多数です。基礎代謝を上げる方法は1〜2kg増やす覚悟で腸内環境を整える食事を摂る事(必要な栄養をしっかり食べる、摂取する)そして、もう1つは筋トレです。できないと意味がありません。食事制限で1日1000カロリー未満しか食べていない方であれば1500〜1800カロリーまで増やし炭水化物も1日最低でも1食はしっかり食べましょう。筋トレ筋トレの1番のメリットは筋トレして痩せるという事ではなくその副産物として、ダイエット効果が期待できるという事にあります。筋トレをする事により、普段の生活習慣でサボリ筋になってしまった筋肉を満遍なく使用する事により血液の循環が良くなります。POST未分類こんな人は痩せられない。短期間で痩せた人が、一度体重を増やさないと痩せない理由について【1日10回】外腿パンパン!細くしたいなら絶対これやって!ダイエット宣言すればするほど、失敗する原因と対策について最近のコメント表示できるコメントはありません。