体力アップ、メンタル強化。名古屋スタジオ変わると決めたら、自分ができることから意識的にするのが「コネクト」の始まりです。決心したからといって人生はすぐには変わりません。改心してすぐに変わればいいけど、意識が目覚めたからといって変わったことはあまりありません。できることから、小さなことから始めましょう。掃除でもなんでもいいです。変化を感じる必要があります。やってひとつひとつ実行していき、自分自身を愛して尊重し、自分との約束を守っていくと、必ず自分とさらにつながれるようになります。すると、あるとき、なりたい自分に近づいていることに気づくでしょう。2019年10月31日イルチブレインヨガで【体を感じる脳】をゲットこんにちは。イルチブレインヨガ岡崎スタジオです。みなさんは、ご自分の体とどれだけ近いですか?体と脳が離れてしまっていませんか?イルチブレインヨガで体と脳の距離を縮めましょう!私たちの脳と体は本来一体のものです。食べて、飲んで、考えたことは、すべての脳に記録されており、そこから得られた直観力や洞察力が、体の健康に役立てられます。体が有害なものを拒否して追い出そうとするのは、脳の記憶のおかげです。ところが、現代人の脳は、自分の体と疎遠になりがちです。脳が体を感じ、体を整えるという力を発揮できずにいるのです。現代社会では、新しい情報が次々と脳に送り込まれ、ふりまけられないまま脳を支配しています。した情報に翻弄されることで脳と体の間に壁ができ、自然治癒力などの本来のパワーが揺らいでしまうのです。イルチブレインヨガでは、脳と体を一体にするトレーニングを行います。ブレイン体操によって体を動かし、ブレイン瞑想によって体に集中することで、脳と体が親しくなります。すると、脳が体から様々なことを感じ取ることができるようになり、病気などに対する自覚能力が向上します。体のどんなに些細な異常でも素早くキャッチできるようになります。それだけではありません。体の感覚がよみがえってくると、自分の生命の尊さもわかるようになり、その生命を燃やしつくしたいという意欲も湧いてきます。体が目覚めるとき、心も脳も同時に目覚めるのです。2019年10月26日コレが感じられたら瞑想は簡単!こんにちは。今日のおすすめ動画は瞑想に関する動画です。瞑想は難しくない!瞑想するときに集中できない人もコレがわかれば簡単にできる!瞑想は心でしますが、心だけあればいいのではなく体が必要です。それで意識が体の外に出ていかないよう内部に意識を集中させます。私たちは普通、意識はあまり感じられず、感情や心配などはよく感じます。意識を感じるには、体と心をつなぐものが必要です。それが「エネルギー」です。体と心をつなぐエネルギーを感じられるようになると、集中力が高まり、瞑想状態に早く入れるようになります。簡単セルフヒーリング講座」のご案内です。講座内容は、簡単なエクササイズや呼吸瞑想と頭や手足を押す簡単なツボ押し健康法です。持参物:ヨガマットORバスタオルをご持参の上、動きやすい服装でお越し願います。自分と遊ぼうあなたは自分の脳を自覚できますか?誰でも脳を愛することができれば、最高の人生が保証されているようなものです。それなのに脳をうまく使えない人が多いのが残念です。そこで今回は、誰もが脳の主になって自己肯定感を高められる方法をお伝えしようと思います。それは「自分と遊ぶ」ことです。体を使い慣れていない人は、最初はぎこちなくてうまくいかないでしょう。車の運転も最初から上手な人はいないはずです。何度もやっているうちに上手になっていき、自信がついて、自己肯定感も高まります。大事なことは、自分の脳を愛し、信じて尊重すること。すると時間がかかっても、自分から進んで好きなことを続けて上手になり、完成度も高まっていきます。大事なのは自分が自分をどう思うかではないでしょうか「私」の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは「私」のはず自分が理想とする姿へ着実に向かっていれば世間の目に右往左往する必要もありません自分のほんとうの声は何かを聞くのに役立つのが瞑想です。簡単セルフヒーリング講座」のご案内です。講座内容は、簡単なエクササイズや呼吸瞑想と頭や手足を押す簡単なツボ押し健康法です。持参物:ヨガマットORバスタオルをご持参の上、動きやすい服装でお越し願います。2019年8月10日つま先たたきについて皆さん、こんにちは!今日は、岡崎スタジオの会員さんのつま先たたきについてのやり方と効果の映像をご紹介します。簡単セルフヒーリング講座」のご案内です。講座内容は、簡単なエクササイズや呼吸瞑想と頭や手足を押す簡単なツボ押し健康法です。持参物:ヨガマットORバスタオルをご持参の上、動きやすい服装でお越し願います。名古屋スタジオブレイン体操は、気血循環を良くし、慢性疲労を改善するのに役立ちます。気血循環とは、気エネルギーと血液の循環のこと。ブレイン体操で気血循環をスムーズにすることは、成人病(生活習慣病)の予防にもつながります。成人病の多くは、血管が詰まることに起因します。建築してから30年、40年を過ぎた建物の水道管が大量の錆(さび)で詰まるように、人間の血管も内壁にコレステロールがたまり、血管が狭くなりがちに。血管が狭くなると、血圧が上昇。血液の流れが滞ります。手足が冷たくなって、肩もこりやすくなります。血管の流れをスムーズにするブレイン体操が、「腕の振りおろし」です。腕を振りおろすことで、つまった血管の流れを良くし、全身の気血循環を助けます。細胞や毛細血管一つ一つの感覚を目覚めさせてくれるブレイン体操です。腕の振りおろす時は、全身の力を抜いて肩、膝も一緒に上下に揺らします。この動きをリズミカルに繰り返すことで、気分もよくなり、脳がリラックスします。足を肩幅に広げ、ヒザを軽く曲げます。背すじを伸ばし、両手を脇の下に持っていきます。手を上から下に振りおろします。軽く水滴をはじくように指先を振りおろします。腰を左側に軽くねじって10回繰り返し、右側も同様に行ないます。【ポイント】関節を傷める場合もあるので急にひじを伸ばさないように注意します。ヒザに反動をつけながらリズムに乗って振り下ろします。回数や強さはご自分のお体に合わせながら行ってください。【効果】全身の関節をほぐします。手足が冷たい時や皮膚が荒れている時に行なうと効果的です。