冷たい物を食べたり、飲んだりしてお腹が冷えてしまった時に『お腹の冷えを解消するために温めるツボ』についてお話します。体の状況をわかりやすく伝えながら改善する実況鍼灸師の藤田です。美味しいからといってついつい食べてしまうと体の芯から冷えてしまい「腹痛」や「便秘」を引き起こしてしまいます。そこで今回は冷えてしまったお腹を温めるツボ『中脘』(ちゅうかん)について書きたいと思います。チェック☑お腹全体が冷えている☑時より刺すような痛みがお腹に出る☑お腹を凹ましにくいチェックに1つでも当てはまった方は参考になります。今回のチェックに効果があるツボ「中脘」の場所は「みぞおちから4本指下」にあります。おへそから4本指上に上がったところ合わせてもらうと見つけやすいかもしれません。チェックの解説&改善の提案をします。☑お腹全体が冷えている食べ物や飲み物で冷えてしまっている状態と汗で体の表面が冷えている状態の時に起こります。両方とも温かさが足りなくなっています。「中脘」を手で当てて温めてから優しく揉んであげると良いです。手を当てて温かくならない場合は蒸しタオルを当てるのも良いです。市販のお灸をお持ちなら「中脘」にすえてください。しだいに温かくなってきます。※若干感覚が鈍くなっているのでお灸を使う場合は早めに取り外して何回かに分けてすえると良いです。☑時より刺すような痛みがお腹に出る内外からの冷えが溜まり切った状態になっています。この場合は冷えをどけてから温めないと改善しにくいです。マッサージされるのも嫌がります。先に足三里と合谷を刺激してから「中脘」を手やお灸などで温めてください。温かさが行き渡る頃にマッサージをしてあげると痛みが出にくくなります。☑お腹を凹ましにくい冷えから守ろうと腹筋が硬くなっています。この状態ではせっかく外から温めても芯には届きません。「中脘」に手を当ててお腹を凹ませたり、膨らましたりして腹筋を動かしてあげましょう。行っているうちにお腹を凹ますことが簡単になります。*中脘に手を置くことでお腹に集中してできます。中脘は胃腸の調子を整えてくれて、冷えを取るには効果が出やすいツボになります。参考にしていただき一度お試しください。☝スマホの方はここの電話番号を押してください。どんな些細な事でも結構です、まずはお気軽にご相談ください。簡単に予約もできます。あなたに合った治療一緒に探します。お悩みの方はぜひお越しください。近隣のコインパーキングをご利用ください。お会計時に1時間分をご返金いたします。自転車でお越しの場合お店の前に駐輪スペースがありますのでご利用ください。