筋肉が、異常に、収縮、するということ。原因は2つ疲労と水分不足です。疲労=疲れて足が棒のようになる、という例でお話します。この状態の時はまさにつりやすい状態ですね!棒のよう→→疲れて筋肉が硬くなって棒のよう→→筋肉が硬い=筋肉が収縮してる→→収縮した状態からさらに収縮しようとして神経が誤作動を起こす→→攣る疲労から来る“攣る”は現象こんな感じのメカニズムです。乾物理論と名付けました。乾物・干物、要はスルメイカをイメージして頂ければなと思います。スルメイカも元々は数倍の大きさがあって、生き生きしていました。そんな生き生きしたイカさんの水分を抜いて抜いて極限まで脱水した結果、イカさんの筋肉はギュ~~~っと収縮して小さくなり、硬くなり、乾物が出来上がるのです。これを人間に当てはめてみましょう!何時間も寝ていると寝汗やら毛穴からの自然蒸発を経て脱水状態になります。この時、水分が抜けて抜けて乾物のように筋肉が収縮を始めます。自分の意志とは関係なく。疲労の時と同じメカニズムです。これが寝ている時では無く、スポーツの現場だと「疲労」と「発汗による水分不足」のダブルパンチなので特に攣りやすい状態になります。スポーツマンの人は特にこまめに水分補給と、収縮した筋肉を伸ばすストレッチを疎かにしてはいけません。ご年配の方が攣り易いのも水分不足が原因なんではないかと推測します。・疲労して縮こまった筋肉を伸ばしてあげること(ストレッチ)。・乾物にならないよう、こまめに水分補給をすること。3.おまけ夏はいざともかく、汗をかきにくい冬でも攣ってしまうのはなぜ?という質問もたまにありますのでついでにお応えしましょう!夏は目に見えて汗をかくし、暑いので必然・積極的に水分を摂ろうとしますよね。冬は汗まではでないものの、暖房機器や乾燥した気候のせいで毛穴からかなりの水分が蒸発しています。夏よりも水分摂取量は減っているのに、出ていく水分は夏同等と来れば冬でも攣るのは納得ですよね。エアコン・暖房をつけっぱなしで寝ると、かなりの量の水分が全身から蒸発します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関連記事キレイな背骨のS字ラインの為にまず、背骨は緩く湾曲していて横から見るとS字になっています。このS字が衝撃を吸収してくれるおかげで、身体や脳へのダメージから守ってくれています。先日テレビで「自衛隊体操は大変健康に良い」というコーナーがありました。書いて字のごとく、自衛隊内で考案され、自衛隊内で発達を遂げ、新人の内からたたき込まれる自衛隊独自の体操です。読み込み中...柔軟体操が大事な理由さて今日は、柔軟体操の話。ストレッチとほとんど同意義みたいなイメージですが実はちょっと違います。ストレッチというと、運動の前後に行う軽い筋肉の曲げ伸ばし運動。1種目10~15秒程度で行います。読み込み中...整骨院と整体院とマッサージの違いさてさて、最近では整骨院やら整体やらマッサージやらカイロやら、コンビニかっ!!ってくらい看板を目にします。読み込み中...身体の歪みを診断するAI身体が歪むとさまざまな体調不良や病気の引き金になるといわれています。僕らの仕事を脅かす存在になるかもしれない、身体の歪みを診断するAI(人工知能)。Reserved.%d。