limitedはじめにこの記述はあくまでも形式的な知識であり、加害者変容には共に学び変わっていく「仲間」との相互協力、プログラム内ホームワークなどの「実践」が重要になります。これらなくして変容に取り組むことは容易ではありませんので、主催者を含むメンバー同士の知識とケアを交換する場であるGADHAチームslack(無料)への参加、個別の質疑応答や実践的な内容を含む加害者変容プログラム(有償)への参加を強く推奨いたします。GADHA理論入門編これらのコンテンツは元々有償で提供していたものです。1.より多くの潜在的加害者に低いハードルでアクセスしてもらうこと、2.活動の透明性を高めて他の組織・活動と比較してから参加してもらえるようにすることを目的に、オープンアクセスにしています。オープンアクセスにするということはGADHAの活動の持続可能性を下げるということです。そこで、マンスリーサポーター(MS)の方々を募り、応援してくださる方が増えるほどオープンアクセスコンテンツを増やすという仕組みを取り入れています。このコンテンツはMSの方々の協力により誰でも閲覧可能になっています。心より感謝申し上げます。GADHAを応援したい方、理論を知りたい方、恩送りをしたい方などはぜひマンスリーサポーター制度をご覧ください。(後編)」を述べていきます。持続可能な「幸福」とは?「幸福編」前編ではGADHAにおける「人間」と「幸福」について述べてきましたが、ここでは世界にはどのような方向から見た「幸福」があるのか考えてみましょう。「幸福とは何か」と言う事については大きく三つの方向性で研究されています。ひとつは実現型の幸福です。成長と実現ができ、金銭的安定があり、心身の健康があり、豊かな人間関係がある、などです。4〜6個ほどの要素があると言われることが多いのですが、何か一つ一つの要素を満たすことが幸福であるという、よく耳にするタイプのいわゆる幸福論です。こちらは昔から長い間言われているものかと思います。続いてふたつめは没入型です。この瞬間に没入し、今生きているという感覚を持つことが幸福だと考える立場があります。この没入型を実現型の要素に含める学派もあります。「今ここに生きる」「マインドフルネス」「フロー」などの言葉で表現されるタイプの幸福です。過去の後悔と未来の不安が無い状態、没入している感覚、これが幸福なのだとする立場があります。3つ目が、受容型の幸福です。ありのままの自分を受け容れるという幸福観。これまでとこれからの変わりゆく、自分の強さだけではなく、弱さも含んだ存在自体を受容するというものが、受容型の幸福ということになります。この3つの観点から「幸福」の反対、「不幸」を考えてみましょう。実現型の立場から見ると、成長実現や金銭的安定、心身の健康、こういった「一般的に」良いとされるものが無い状態が「不幸」です。没入型ですと、過去の後悔と未来の不安に苛まれている状態が「不幸」というふうに考えます。受容型の場合、自分の弱さを受け容れられない状態が「不幸」だということになります。ここまで述べてきたことから推測できるかと思いますが、GADHAでは受容型の幸福を採用します。それは何故かというと、実現も没入も、常に成すことが絶対にできないからです。第一に実現型というのは、理想を求め現実とのギャップを捉え変わり続けようとする、本質的に自己否定を伴う幸福観です。それ故に、幸福であり続けることができない。自分を否定し続けなくては努力ができないからです。みなさんも聞いたことがあるでしょうか、「上に上がれば上がるほど不幸になる」というような言葉を。「金を稼げば幸せになると思っていた。そのようなことはなく、稼いだところで満たされることはなかった」というようなものです。それは何故なのでしょうか。その幸福観は根本的に自己否定の世界観だから、そして上には上がいるからです。その世界観に生きている限り、永遠に安心することは出来ません。どこまで行っても、失うことの恐怖は残るからです。上が出てくるかもしれないことが恐ろしいからです。没入型もまた持続不可能です。過去の後悔も未来の不安も避け続けることはできません。人は生きていく限り様々な問題と出逢います。その時に、不安や後悔が生じるのは自然なことです。それを無いものとするのは、ほとんど不可能だと思います。人は皆不完全であることから逃げ出せない。これは間違いのない事実なのです。人は不完全であるというその事実から、幸福を考え始めてみることができないでしょうか。すると不幸とはつまり、自分の傷つき、弱さ、不完全さ、そういったニーズを受け入れられないことだと考えることができます。そこから幸福を理解することも可能なわけです。幸福とは自分の傷つき、弱さ、不完全さを受け容れて生きることなのです。いつでもたくましい人でも、常に強い人でもない。変わらず上に立てる人でも、どんなときにも頼もしい人でもない。それが自然なことなのである、と理解するということです。これを読んでいる中の多くの人は、上に立たなければ、偉くならなければ、なめられないようにしなければというふうに思って生きてきたのではないでしょうか。なめられる時も、傷つく時も、うまくいかない時も当然にあります。そのような自分と生きていくということが大切なのです。「受容型の幸福観」に基づいたケアとは?ここまで述べてきた「受容型の幸福観」に基づいた「ケア」を考えてみましょう。その価値観に基づくと、相手にニーズがあることを認めることからケアが始まります。感覚や思考に間違いがない、故にニーズに間違いはないので「普通そうは考えない」「ポジティブに考えたらそうはならないのではないか」とは言えないのです。相手の傷つきはそのままそこにあるものだからです。皆さんにおいてもそれは当てはまります。「悔しい」「恥ずかしい」「死んだらいい」「生きていたくない」そう思った時、その気持ちは誰にも否定されないものなのです。死ぬほど苦しいという感情がそこにあることは、そのままその通り、変えようのない事実なのです。今、死ぬほど苦しいのです。これを読んでいる中の少なくない人の脳内では、おそらくこのような声が響いていると思います。「もっと頑張れ」「負けるな」「恥ずかしい」「もっとできることはないか」「格好悪い」「だらしない」......そういった言葉を自分にも向けた時、自分にもニーズ、傷つきがあることを認めることができなくなってしまうのです。すると、そのニーズに対してのケアをすることもできなくなってしまいます。そのニーズの存在を受容し、できることを相手にすること。「やめてほしい」と言われたことをやめること、これがケアです。自分が相手のニーズを知った時に、それを受け取って尚何も変えていないのであれば、もう相手はニーズを言ってもくれなくなります。言っても無駄ですから。多くの場合、さらに傷つけられるからです。「そんな風に感じる方がおかしい」「大したことではないだろう」などと言われ、ニーズの存在、自分自身の存在までもを否定され、何もしてくれないどころか傷つけられる。すると相手は傷つき、もう何も言ってはくれなくなるのです。この状態、実は皆さんの中でも同じことが起きているかもしれません。自分の中の「傷ついている」「今自分は死ぬほど苦しい」そういった声に応答せずに「そんなんじゃだめだ、止まるな、もっと頑張れ、努力がないなら死も同然だ」そう自分を追い込んでいる。それは本当に苦しいことです。自分が悲鳴をあげることすらできない、弱音を吐くことすらできない状態になってしまうのです。鬱状態とよく言われるのはこのような状態だと考えます。自分を助けることさえも自分ではできなくなってしまっているのです。それは何故なのかというと「自分の傷つきを認め、自分のことをケアする」ということに失敗し続けてきたからです。GADHAでは、皆さんが自分自身をケアできるようにしていくことも非常に重要なゴールになります。最後は、特に他者に関連することです。自分がどう思ってやったことであろうと、相手がそれを「ケアされた」と認識しないと意味がありません。独りよがりで自分勝手なケアというのは、定義上ケアではありません。「ケアをケアとして受け取ってもらえるようにすること」も、ケアの中に含まれるのです。これを間違えると「俺はせっかく代わりにやってやったのに何故喜ばないのだ」と言ってしまうということが起こりうるわけです。それは「やってやった」のではありません。根本的に失敗しているということです。