高過ぎる目標を立てる一番の弊害は、自分が立てた目標をクリアできなかった自分のことを自分で嫌いになることです。自分のことを嫌いになったらなにもできなくなってしまいます。目標は低く設定してください。僕はダイエットが軌道に乗り始めた3年前は、「毎朝ウェアに着替えてシューズを履いて外に出る」という目標を立てていました。バカみたいでしょ?でも、意外と大変なことなんですよ。寒い冬の朝にもうあと10分布団の中にいたい。いう時に、いきなり10km走れって無理じゃないですか?僕は無理でした。ウェアに着替えてシューズを履いて外に出るのです。いの日でも雨の日でも風邪気味の日でもとにかく着替えて外に出る。気が向けば走ればいいし、気が向かない日はそのまま部屋に戻って布団に潜り込んでもいい。それぐらい目標は低い方が最初は良いと思います。著者/出版プロデューサー/起業支援コンサルタント/ブロガー/心理カウンセラー。