2024年10月3日こんにちは。女性専用整体サロンベルです。9月も終わり朝晩は涼しくなってきましたね。夏の終わりになるこの時期は、気温や湿度が徐々に下がり秋の気配を感じ始め過ごしやすくなりますよね。多くの人にとって、この時期は身体や心に何らかの不調が現れやすい時期でもあります。「夏バテ」という言葉はよく耳にしますが、実は夏の終わりにやってくる疲れには、さまざまな要因があります。夏の暑さや強い日差し、冷房などは身体にとって大きな負担がかかり、自律神経は乱れやすくなります。自律神経は、体温調節や消化、免疫など身体のさまざまな機能を調整する役割があります。夏の暑さや湿度は、この自律神経に大きなストレスを与えるので、自律神経が乱れることで体調不良や疲労感が蓄積されます。冷房で長時間にわたって体を冷やすことで血行が悪くなり、肩こりや腰痛といった症状も出やすくなります。夏の間は気温が高いため、夜もなかなか熟睡できなかったりしますよね。睡眠不足が続くと、疲れが取れにくく体全体の回復力が低下します。その結果、疲労が蓄積し一気に表面化することで夏の終わりの疲れとなります。身体が重く、常にだるさを感じる。頭痛やめまい急な気温の変化に適応できず、頭痛やめまいが出やすくなります。筋肉がこわばり、肩や腰に痛みを感じやすくなります。自律神経の乱れにより、消化器系の働きが悪くなり、胃もたれや便秘、下痢などの症状が出ることがあります。こんな症状は、特に夏の終わりにかけて出やすいため、早めに対処することが重要です。◯BMK整体でできるアプローチ当店のBMK整体は、身体の歪みを整え、血行を促進し、筋肉や骨格へのアプローチにより、全身のバランスを整える施術になります。基本的に、身体の歪みや筋肉の硬直を整え、全身の血流やリンパの流れを良くすることで、自律神経のバランスを整える効果があります。整体では、背骨や骨盤のバランスを整えることで自律神経の調整が期待できます。背中や腰の部分にある自律神経にアプローチすることで、リラックス効果を高め、体調を整えるサポートをしてくれます。夏バテで疲れやすくなる原因の一つは血流の悪さです。整体で筋肉の緊張をほぐすことで、血液やリンパの流れがスムーズになり、身体全体の代謝が促進されます。これにより、疲れが溜まりにくくなり、体調も安定しやすくなります。整体は筋肉をほぐすだけでなく、身体のエネルギーの流れである「気」を整える効果も期待できます。身体がリラックスして血流が良くなることで、冷えも解消されやすくなり、体温調節がしやすくなるのです。身体のバランスを整えることで、血行促進に繋がり、筋肉のこわばりが解消され肩こりや腰痛といった症状が軽減します。血行が良くなり自律神経が整うことで、身体全体の機能が改善され、疲労感やだるさも軽減されます。オプションのドライヘッドスパでリラックスすることで、副交感神経が優位になります。深い呼吸を意識的に行うことで、副交感神経が活性化し、リラックス効果が得られます。朝や寝る前の深呼吸を習慣化してみてください。規則正しい生活リズム自律神経は生活リズムに大きく影響を受けます。毎日同じ時間に起き、同じ時間に寝ることで、リズムを整えることができます。運動は血行を促進し、ストレスを軽減する効果があります。ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で続けることが大切です。お風呂の湯船に浸かる冷えた身体を温めることで、血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれます。ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、リラックス効果も得られます。