08:04コツコツコツコツ...がとても苦手でした。スポーツも勉強もストレッチも毎日コツコツ続けることが大切で継続は力なりなのだと、わかっていても早く結果が欲しい結果が出なくて3日坊主...色んなことでそんなことを繰り返していた気がします。前に某野球チームの監督就任のニュースで「優勝なんか目指さない」という言葉が話題になりました。1日1日地味な練習を積み重ねて、何気ない毎日を過ごして「勝った、勝った、勝った」を繰り返しそれが結果につながるのだと。スポーツにおいては「勝つ」「負ける」があることが前提になりますが勝つこと、上を目指すことよりも地道にコツコツ続ける小さなことがチリも積もって大きくなるそういう感覚を大事にしたいと思うようになりました。ケーブルカーに乗るより疲れながらも歩いて登って観る景色の方が美しく感じるし、心に残るそんな気がします。健康においても続けることが大切というのもありますが逆にいうと自分に合った続けられることを見つけるそれも大事なのではないかと思います。心理学に「インキュベートの法則」という「21日間継続した事は習慣化する」という法則があります。21日間続ければ、最初は意識していた行動(顕在意識)が無意識の行動(潜在意識)になり、定着し意識して21日間継続すると、無意識に出来るようになるというもの。「やることが日常になっている」が「もったいなくてやめたくない」になり「やっていることが楽しい」という感覚になってくるそう。石の上にも3年...3はマジックナンバーです。今から習慣化しようとしていることがちょうど年末には定着し来年は何かが変わるかもしれません。