2021.06.23どうも、もりこと申します。Part2見に来て下さりありがとうございます。前回はヨガを始める経緯と、ヨガチャンネルであるB-lifeについてのご紹介をさせていただきました。仕事を4年間勤め、結婚と引越しを機に退職。その後、こども園でパート保育士として勤める。『ヨガマット』のみです。このヨガマットさえあればいつでもどこでもできます。準備するものが1つなので、気軽に始められますね。ヨガマットは100均でも購入できちゃう(100円ではないです!400円くらいしたかな...)ので、ちょっとお試ししようかなという人はそこから始めてもいいかもしれないですね。あとは、身体が硬い人向けにお家のソファーにセットになっているような『クッション』があるといいですね。こんな感じのものです。クッションは、ヨガポーズをしている時にお尻が浮いてしまう人の為に使う場合があります。今日は身体が厳しいなというときに使うというのもありですね!ヨガの一歩パブリックドメインQ初心者であれば、ちゃんと理解してから取り組むことが大切だと思うのですが。私の場合、調べてきちんと理解してからやろうという意識がほとんどなく、YouTubeの動画タイトルを観て、「初心者って書いてあるやつをやろー」という感じで動画を見始めました。「あれ、これストレッチだな?」という動きがちらほら。初心者は基本ストレッチからやっていかないといけないんです。́;ω;`)ですので、しっかりとストレッチをして身体を伸ばしていくことが大切です。その点をちゃんと考慮して進めてくださるMariko先生ですので、安心して取り組めます。無理なく始められるのでいいですね!朝ヨガの効果パブリックドメインQB-lifeのチャンネルを観ていると、『朝ヨガ』というワードが出てきました。そこで朝ヨガの動画を観てみました。『朝ヨガ』は起床後、就寝中に凝り固まった身体などを柔らかくしたり、1日を気持ちよく、脳内をスッキリさせたりする効果があるそうです。実際私も行ってみましたが朝は身体が硬すぎて、日中に行うよりも少し筋肉を伸ばしにくいです。5分~10分程の手短に行える動画1本で、かなりスッキリします。骨盤調整をしたり、腸活をしたり、単純にストレッチをしたりと、様々な目標があって毎日異なる内容でヨガできるのが楽しいです。あとは気分的に「朝ヨガって健康そう」と感じられて、それだけでなんか続けようかなと思えます。夜ヨガの効果パブリックドメインQ朝ヨガと同様に、『夜ヨガ』というワードもありました。『夜ヨガ』は就寝前に行い、気持ちをリラックスさせたり、1日の疲れを癒したりと、快眠に繋がる効果があるそうです。心を落ち着かせてゆっくり呼吸をすることで眠くなっていくよう促していったりすることができます。寝たままできる内容のものが多いので、本当に気持ちいいです。汗をかくことがないので、私の場合はお風呂に入って寝る準備をした後、夜ヨガをして就寝します。この流れが定着しているので、夜ヨガをせずに寝るのが気持ち悪くなりました(笑)ダイエットヨガパブリックドメインQPart1でお話しましたが、今年結婚式を予定しているため、ダイエットして、身体をシェイプアップしたい!という目標があります。そのため、朝ヨガ・夜ヨガ以外にちょっときつめのヨガをしています。B-lifeの公式HPにある新年ダイエットプログラムというものがあり、それにならって取り組んでいます。日本一のヨガYoutuberが教える無料のヨガプログラムこのオレンジの枠で囲まれた箇所ですね。新年と書かれていますが、1月1日からじゃないとダメではなく、いつから始めても大丈夫です。現在2週間分は終了しましたが、かなりきついです...。動画によっては1時間近い内容のものもあったりと、若干つらい...。「1ポーズ40秒を8種類やります」みたいなHITシリーズとかは泣きそうです。目標に向かって頑張りたい気持ちがあるので、なんとか続けられています。何より、Mariko先生の指導を信じられるから、ちゃんと意味を持って取り組んでいると思うと続けられるんだと感じます。まとめパブリックドメインQヨガ初心者としては、ヨガマット1つあればいつでも気軽にできますし、ストレッチをする感覚の内容を選べば、初心者でも簡単に取り組めます。どれが初心者でもできるのか分からなければ、もりこオススメのB-lifeというヨガチャンネルであれば、分かりやすくタイトルに表示してあって選びやすいです。朝時間があれば朝ヨガを行ったり、夜寝つきが悪いという人は夜ヨガをしてリラックスをしたりと。自分自身の生活や、身体の状態に合わせて取り組むといいです。YouTubeランキングに参加しています。コピーもりこ先生をフォローするもりこ先生もりこのみかた関連記事ヨガB-lifeのカレンダープログラムを実際に行ってみたら...どうも、もりこと申します。ヨガを始めて1ヵ月が経つ頃です。徐々にヨガについての知識が深まってきました。毎日続けられています。ヨガを始めて最初の一週間は、好きな...ヨガ生理中のヨガでおすすめのポーズとNGなポーズってなんだろう?どうも、もりこと申します。今回は女性に焦点を向けた内容です。女性にとっては生理痛の重さに毎月悩まされている人もいます。生理不順の悩みも同様です。私は生理不順はないのですが、たまに生理痛が...ヨガ“初心者でも安心!”簡単で楽なヨガポーズ集!どうも、もりこと申します。前回、面白い名前のヨガポーズをご紹介しました。今回は、初心者でも楽に、簡単にできるヨガポーズをご紹介します。́;ω;`)...ヨガヨガを始めて3週間になりました!『ヨガ初心者の感想Part1』どうも、もりこと申します。身体を動かしたいなーと思ってジムに行きたくても、ジムでコロナに感染したという報道が多くて、怖そうなイメー...ヨガ知ると「面白い!」ヨガポーズの名前10選!!どうも、もりこと申します。私が個人的に「へぇ~。こんな名前なんだ!」と思ったものをお見せしたいと思います。※それぞれ写真を載せていきますが、photoAC、...ヨガAmazonプライムデーでヨガマットを購入しました!どうも、もりこと申します。以前まで使っていたヨガマットは、100均で購入できる440円~660円くらいのものでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。仕事を4年間勤め、結婚と引越しを機に退職。その後、こども園でパート保育士として勤める。仕事を4年間勤め、結婚と引越しを機に退職。その後、こども園でパート保育士として勤める。洋画タイトルとURLをコピーしました。