水は1日約1リットル。飲めない人は1日500mlから始めてください。動運動(日常の動作の法則)前屈動作(中腰など)の時は自分の重心をかかとに、お尻を後ろに引く、膝は曲げても良いです。後屈動作の時は自分の重心をつま先の方に腰を前に出す。身体を右にねじる時は右側の足に体重をかけてねじる。身体を左にねじる時は左側の足に体重をかけてねじる。身体を右側に倒す(右側屈)の時は左足に体重をかける。身体を左に倒す(左側屈)の時は右足に体重をかける。想想念(考え方)感謝の心で毎日を過ごす大切さ人と全く接しないで日々を過ごすという人は少ないはずです。人と接して毎日が発見です。それを受けとれる心があるかどうかというのが非常に大切です。毎日生きていること、ご飯が食べられること、空気が吸える事、生かされていること。感謝がない人と言うのは全てが悪い方向に向かいます。環環境(家庭や会社や友人)自分にとって嫌なもの、嫌な人が近くにあると身体はコリコリに固くなってしまいます。逆に自分が好きなもの、好きな人といると身体がラクになり楽しくなります。自分が働いている会社や家庭の環境が良いか悪いかというのもその人の身体や心の調子に大きく関係します。これらを100%やるのではなく、バランスが保てていればOKです。目標に対し100%ではなく60点くらいを目指しましょう。「治し方を学ぶ」とはどんなことか?難しい事ではなく、非常に簡単です。体操や筋トレではありません。その場で効果が実感できるものになります。人によって身体が違うのでその人のお身体や症状に合わせた内容になります。例として、身体の軸の調整方法、筋肉の緩め方、正しい重心の取り方、姿勢(背筋をピンとしない)など様々です。来院する度に1つづつお伝えしていきます。必要な方はペンとノートをお持ちください。/上記以外にも不定期にお休みをいただく場合があります。