生活-こころ本ページはプロモーションが含まれていますこんにちは!みなさまいかがお過ごしでしょうか?本日は心の話です。気分の浮き沈みがある最近ちょっとしていること気分の浮き沈みがある人間誰しも?気分の浮き沈みがあるのではないでしょうか。調子いい時もあれば調子悪い時や落ちこんでしまう時も。人によって落ち込み具合は違ったりすぐ気持ちを入れ替えれたりそもそも落ち込むことはあまりない人もいるかもしれませんね。私は気持ちの切り替えがうまい方ではなく頭の中でグルグル同じことを考えてしまいます。思考のクセ、そういう風に昔から考えちゃうんですよね。自分と向き合っていろいろ考えるのは悪いことじゃないし必要なこと。不安になるのも自分を守るためであり悪いことじゃない。私の場合どんどん考えていくうちに自己否定を繰り返してることに気づきました。自己肯定感が低いのが影響してるんやと思います。最近ちょっとしていること失敗したり誰かに何か言われたり人に評価されたり生きてるとそんなことありますよね。自分の価値は変わらない。周りの人と一緒になって自分はダメな人間なんだ...と自己否定をし自分を攻撃することが苦しくなる元。サイクルに入りそうになったらあ!この思考が来た!じゃあちょっとこれしよう!と何か作業したり、違うことをしたりしています。可愛いインコのこととか😍どうしてもまだ過去の失敗とか嫌なことを思い出し苦しくなることもありますけど、考える時間が短くなると少し楽な気がします。生きづらさを抱えている人も多い世の中ですね。今はいろんな心理学、精神科医のYouTuberがいるので時々聞いて参考にしています。身体の健康も仕事やお金も家族も人間関係もその他大事なことってたくさんありますが心の健康ってとっても大事。心が疲弊しているのに自分の気持ちをスルーして頑張り続けるとどこかに支障が出てきます。大きく心の調子を崩すと回復するまでかなり時間がかかります...自分の心の状態を見つめ限界まで我慢せず何よりも優先して休むことが大事ですね。本日は食用のほおずきの話題です。はてなブログProインコと暮らす、ずぼら人間。シンプルライフ目指し、修行中。1リンクお問い合わせプライバシーポリシーにほんブログ村スポンサーリンク引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。