肩こり気軽に使う言葉ですが、実際どこの筋肉がどうなって痛みが起こってるかなんてあまり考えないですよね?そもそもさまざまな理由で起こる痛みを総称して肩こりですからね。定番の肩こりというのはあります。こちら僧帽筋(上部)こういった筋肉なのですが、肩を挙上させるときに使いますのでカバンを提げるにしても、荷物を持ち上げるにしても常に使います。この筋肉のストレッチは通常こう行います。これはインターネットで調べればすぐ出てきます。これだと個人でおこなうセルフストレッチレベルを超えることはできません。したい側と逆の指で押しましょうコツは筋肉の始まり部分(腱)を押しながら伸ばします。伸ばしてみてくださいいかがですか?誰かに伸ばされてるようなスッキリした感覚になると思います。角度を変えて肩甲挙筋も伸ばせます。