僕たちは人間なんだぜ?当たり前のこと。ナマケモノでもいいじゃないか夢がある人は努力をしなければいけないのだろうか?日々寝ないで頑張らないとダメなのだろうか。「ナマケモノの私なんか、どうせダメだよ」そんなことはない。いけないのは、自分で自分のダメな部分ばかりを見て自分を嫌いになること。挫折したことに傷つき、夢を見ることをあきらめてしまうこと。面倒くさがり屋だっていいじゃないか。ナマケモノだっていいじゃないか。ナマケモノだって夢を叶えて幸せになることができる。そんな僕らに「習慣力」のプレゼント前回の「仕組力」が左脳へのエントリーだったとすると、この「習慣力」のエントリーは僕らの右脳へのエントリーだろう。なりたい自分になるためには、どんなに頭で理解していても、心が納得していないことは上手くいかない。物事が習慣になるとは、心が納得すること。歯磨きしないと気持ちが悪いのは、歯があなたに「歯を磨けよ。気持ち悪いじゃないか」と訴えているのではない。あなたの「心」が歯磨きという習慣が必要だと納得しているから、あなたの身体に「歯を磨け」と指令を出すのだ。習慣になってしまえば、物事は勝手に動き出す。自分が願ったことを何でも簡単に習慣にすることは、なかなかできない。「習慣力」を身に付けるためのコツを皆さんにお知らせしたい。目標は低く設定しよう何か新しいことを始める時、僕たちはすごくやる気になっている。モチベーション上がりまくり、やる気に燃えている。目標を決めた時は、高揚感もあってすごく良い気分。目標を達成したような気持ちになっている。僕たちのモチベーションは長く続かないものだ。今週の木曜日の夜は飲み会が入っている。このメンバーと一緒だと必ず二次会のカラオケまで行くから、帰宅は終電だ。月曜日から仕事をしてきて疲れも出てきた木曜日の夜の終電帰り。それでもあなたは金曜日に早起きして2時間英語の勉強をするだろうか?飲み会の席のお酒のおつまみを、ダイエットのためと我慢できるだろうか?目標が高すぎると、僕たちはその目標を達成することができず、挫折してしまう。その時に、僕たちは実は傷ついている。高すぎる目標を設定してしまった自分を。やると自分に誓ったのにあっけなく約束を破ってしまった自分を。傷ついた僕たちは、もう一度傷つかなくていいように、目標の設定すらしなくなってしまうのだ。これが一番いけないこと。最初は低く設定しよう。英語の勉強なら、「朝歯を磨きながら3分だけ英語ニュースを読む」くらい。ダイエットなら、「食べ過ぎないように、何を食べたか記録してみよう」くらいから。気合いを入れないとできない目標は達成できない。こなせる低い目標を決めて、まずはラクラクと達成しよう。こなせる目標だから、絶対達成して欲しい。ここからすべてが始まる。目標は定期的に進化させよう低すぎるラクラクな目標でスタートしたら、僕たちはどうすればいいのか。低すぎる目標では、いつまでたっても夢は叶わないじゃないか?そう、そのとおり。やっていることを毎日繰り返しても、訓練にならない。