体も心も気温差についていかない...!という感じですね。する状況にいると、自律神経の働きにより、体内を一定の状況にしようとエネルギーを消費することになります。このエネルギー消費が大きく、疲労感を感じるわけです。寒暖差疲労のケアはまず自律神経を整えることにあり自律神経を整えるには1筋肉や内臓を温める2散歩などの運動をする3首肩のストレッチをする4身体を温める食べ物をとる5規則正しい生活(適度な睡眠と朝に太陽の光を浴びること)6お風呂で体の芯まで温める特に自律神経の集まっている首を温めることです。自律神経は首だけではなく、耳の周りにも集中しているので、耳をつまんで前後に回したりすることも自律神経の働きを整えるのに有効です。血流を良くすることも大切です。