教えてください!痩せていく栄養バランス?そんなものあるんですか?体重言っても引かないでくださいね。ちゃん子ダイエットアドバイザーかつと実はあるんですよ!引くわけないですよ!変わる!って決めたなら今の身体を気にしてはいけません!そうですよね。2.自分のPCFバランスを知る1.PFCバランスを理解するPFCバランス?何かのコンピューターの名前ですか?新人ダイエッターちゃん子ダイエットアドバイザーかつと違いますよ!PFCバランスとは三大栄養素の通称を指します!Pがタンパク質(Protein)Fが脂質(Fat)Cは糖質(Carbo)です!1タンパク質の重要性(Protein)日本語に直すとタンパク質のことを指します!タンパク質がダイエット時に必要な理由は大きく3つあります1食べるだけで食欲を抑えてくれる食べるだけでコレシストキニン(CKK)というホルモンが分泌されて満腹感を感じて食べ過ぎ防止になります!2リパーゼという(分解酵素)を活性化させてくれて中性脂肪を分解するのを助けてくれる効果もあります。脂質は1gあたり9Kcalのエネルギーになり、細胞膜やホルモンの材料になります!体脂肪燃焼を落とした方がかならず必要な、成長ホルモンやテストステロンも脂質が材用となりますので、脂質は極端に制限せずに摂取するものの質を改善することを意識しましょう。できるだけこの糖質を控えていきます!ダイエットアドバイザーかつとなるほど。3大栄養素の重要性は分かりました。1g=4kcalになります。(347kcal)になります。マクロ栄養計算式↓をクリックすると自動計算してくれます。https://promo.kadokawa.co.jp/macro-nutrient-calculator/ダイエットアドバイザーかつとこの数字がちゃん子さんの痩せる方程式とされています!どうですか理解でしましたか?重要性と必要量は分かりました!あとは何を食べたいいか分かりません!!!たくさん質問してすいません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関連記事は見つかりませんでした。これまで、独自のメゾットを率いて現在合計で416名様のお身体に携わりました。その人にあった最適なダイエットプランを提案しています。2024.6.2誰も教えてくれない。独自のメゾットを率いて現在合計で371名様のお身体に携わりました。2024.06.19誰も教えてくれない。