今回の健康ブログは新型コロナウイルスの予防法です。大切な事は人混みを避ける!これが一番大切です。屋内で長時間行われるようなイベントには参加しないようにしましょう。換気もまめに行いましょう。次は手洗いをこまめにする事です。こまめに手洗いをしているという方も「正しい手洗い」が出来ているか確認しましょう。手洗いの基本は20度くらいの水です。お湯で洗うと手が荒れて傷が出来やすくなります。傷は感染源になりますので手荒をしないようにしましょう。流水で15秒すすぐ→石けんでもみ洗い→流水で15秒すすぎ→ペーパータオルでしっかり乾燥という手順で手洗いをしてください。自己免疫力を高めましょう。そのためには睡眠と栄養が大切です。病気になると寝ることで回復しようと身体は働きます。感染症を撃退する身体能力は低下し感染しやすくなります。たんぱく質を含む食品と善玉菌を増やす食品がお勧めです。