07:57疲れやすい、ぼーっとする...は【血虚】?何だか疲れやすかったり、ぼーっとしやすい...東洋医学ではカラダの栄養を血(けつ)と呼び血(けつ)の量が少なくなり不足している状態を血虚といいます。ホルモンに至るまで、カラダを作る原料になり、私たちのカラダを物質面から支え、健康を維持していると考えられているのです。貧血と似ていますが貧血とは赤血球の量が不足していることに対して血虚は赤血球が不足するのではなく「血液中の栄養素」が不足している状態を意味します。血虚になると顔色が悪い舌の色が白っぽい手足が冷えやすい眠りが浅い唇の色が薄い爪に血色がない肌が乾燥しやすいわけもなく不安になる髪の毛のハリやコシが無くなってきた足がつりやすいよく夢を見る疲れやすい目が乾く血虚タイプの体質改善の◆ポイント・血を補う食事をする・夜更かしは血が消耗するので避けましょう。豚や鶏のレバーや、肉類を積極的に摂取したりホウレン草やニンジンにも血虚を改善する効果が期待されています。脳を使うのも血を消耗させるので、できるだけ夜遅くまで勉強や仕事、パソコン、テレビゲームなどをするのは避け、しっかり睡眠を取るようにしましょう。不眠気味の場合は香りを使ってリラックスするのもおすすめです。人間の身体はとてもよくできていますが、1つの狂いから全身の乱れにつながることもよくあることです。「なんとなく」感じる不調は、身体からのサインだと考え、無視せずに早めに対処してくださいね。