気絶してしまう目が覚める全身から大量に汗が吹き出してきて苦しみもがく10〜20分位もの間、全く立ち上がれなくなってしまう※気絶までしてしまう事は非常に稀です。入浴する野生動物たち・・・。人工の自然温泉には「打たせ湯」「ジェット・マッサージ」という、全身の血流を循環させる器具が備えてあります。「家風呂」では不可能な話です。自宅に「ジェット・マッサージ」を導入しますか?高ーい!ジェット・マッサージで腹部を長ーく当てていると、かゆーくなってくる時があります。それが、体内に毒物が溜まっているという証拠になります。定期的に続けていくと、かゆみが発生しなくなっていきます。温冷交互浴は、外風呂でしかできませんね。シャワーによる温冷交互浴は瞬間的過ぎますから効果が薄いのです。健康維持管理において、絶対に外せない療法ですね。人とは、ただ水に漬かっているだけで、その水から得られる水圧により、全身が解されていきます。それがさらに、低温浴、高温浴となると、2種類の水圧によるマッサージ効果を享受できるんですね。手順を間違えてしまうと非常に危険でもあります。水風呂に、心臓から遠い部分から、ゆっくりと漬かります。!と全身で漬かってしまうと、心臓に悪影響を及ぼしてしまう場合があります。慎重に行う方法が安全です。(続く)サウナの効果的な利用のしかた長いサウナ利用により発見した事実。話は長ーーくなりますが、最後に手順を簡潔にまとめてあります。方法にしなければいけないのか?その理由をこれから説明していきます。高温過ぎるサウナが非常に危険である事がわかってきました。毎日サウナに入っている人の中に、目が常に赤く腫れた状態の人が数人いる事でわかりました。私もサウナに毎日入るようになってから、目に赤い腫れができてしまいました。サウナ内でテレビを見たりして目を開けていると、眼球が高温になり過ぎてしまうらしく、それなら目をずっと閉じているといいようです。サウナで歯の詰め物が取れる?という可能性について考えています。サウナ内ではアクセサリー類が高温になってヤケドをしてしまう事があります。いう事は、金属製の詰め物も高温になって、それでセメント部分がゆるくなってしまう可能性がもしかしたらあるかもしれないのです。そのためサウナ内では口を閉じ、鼻で呼吸をした方が安全です。いう事は、温度の高い、高い位置に座る事は避けるかもしくは時間を短くする方が無難らしい、という事になります。上の段と下の段、わずかな高さの違いですが、温度はかなり違います。そのため、下の段に座り、頭部の高さができるだけ低くなるよう、土下座の状態で腰掛けるのがいいようです。座るのではなく、床であぐらをかきます。椅子に座るという行為は避けるべき!という健康維持管理の基本を、サウナ内でも実践します。すれば、一番毒素が溜まっている足先の温度が上がり毒素を排出しやすくなります。全身の高さが均一に近くなるので血流が効率よく循環し、内臓も毒素分解をしやすくなります。なると、サウナ内では「見ざる、言わざる、座らざる、頭を上げざる」の4猿を実行する必要があるんですね。入る長さですが、10分、15分、20分と、長い時間入り続けることに「真剣にチャレンジ(^^)蝉」してみましたが、あまり意味のないことだったのかも?と今は思います。汗を放出する事が一番の目的ですので、全身の汗が程よく流れきる5〜6分程度が最適であると感じます。サウナ愛好者がどうして施設利用のマナーが悪いのか?夏に頭がボーッとして思考力が落ちてしまう事はよくありますね。頭部が暑いと脳細胞が減るか活動が遅くなってしまうらしいんですね。そのため行動が投げやりになってしまう場合があるのです。サウナで皮膚の問題が解決する場合があります。汗が大量に流れ出すことで毛穴が開き、体内や皮膚内の毒素を排出しやすくなります。患部が乾燥する事で皮膚再生が促進されます。汗には体内の毒素も含まれています。汗をかく事で全身の皮膚から毒素を排出することになります。塩分や海藻類などをしっかりと補給していれば、白髪や脱毛が増える事はないらしい、という事もわかりました。頭皮の毛穴から出る汗で、毛穴の奥の汚れが流れ出し、頭皮の状態が良くなるから、という事のようです。利用のしかたさえ間違わねば、サウナ入浴は健康維持管理の有用な療法の一つになります。裏技として、低温サウナ、ミストサウナ、プールの採暖室などを利用する方法もあります。プールの採暖室は温度が低く、超低温サウナとして利用できます。温度が低いので入る時間は長めにします。低温ですが長く入っているとサウナ同様に汗が吹き出してきます。汗で板を汚してしまわない様、大きいタオルを持参して下に敷いておきます。冷た過ぎる水を飲む事は控えよう!とても暑い季節に、脳をスカッとさせるために飲む冷たい水。若いうちは、あまり問題がないかもしれませんが、ある程度の年齢になってくると、この「冷た過ぎる水」が時に内臓疾患を誘発してしまいます。喉の調子が悪くなってしまう場合もあります。「冷た過ぎる水」で口をゆすぎ、口内を低温殺菌し、頭部を冷やし、水温を常温に近づけたところで、飲み込む、という方法なら少し安心ですね。「冷た過ぎる水」を飲む場合、「温かい汁物料理」を必ず食べる事で、体内の温度を調節します。「冷た過ぎる水」を飲んでいて、内蔵に、特に脇腹(わきばら)に「ヒリヒリ」とした痛みを覚える時、それこそが内臓疾患の誘発の警告(サイン)です。顔や頭部を水に漬け込めば手っ取り早い、となります。水スプレー(打ち水効果)もオススメでーっす!車の色は何色が無難か?車の色の選び方にも、美学・哲学があります。銀色:冷凍コンテナが銀色の塗料を塗ったりします。銀色は太陽光を跳ね返す効果があり、白よりも太陽の影響を受けにくい色ですので、夏でも涼しいですね。傷も目立ちにくいですから、銀色が一番のオススメとなります。白色:傷が目立ちやすいですが、銀色の次に太陽光を吸収しませんから、夏涼しいですね。黒色:夏に太陽光を大量に吸収し、車内が高温になってしまいます。高温になる黒色にして、カーエアコンをかける、という何とも非効率な行為です。高温になると気温差による鉄やプラスチック部品のダメージにより、車体の寿命もそれだけ短くなってしまいます。ファッションで車の色を選ぶ、という人が殆どの様ですね。今私が住んでいる界隈では、女性に黒の軽自動車が流行しています。8割がたという有様です(?大丈夫かな?)今ここでの考え方とは、「いかにしてカーエアコンを使わずに済まし、オゾン層破壊から地球環境を守るか?」という立場からのものです。寒いのは重ね着すれば済みます。暑いのは、特に真夏の車内は耐え切れないものがありますからエアコンを使う日が増えてしまいますね。そこで、車内が暑くなりにくい「銀色の車」を、バイヤーとしてはオススメしたいのです。それだけガソリン代も節約できちゃいます。次回の買い替え時の御参考までにどうぞ。銀色って宝石みたいな色で神秘的ですよねー。「銀月」とかありますが、優雅さや知的さを感じる素敵な色です。実は、地球警備員として、黒い色の車を絶対にオススメできない、本当の理由があるんです。黒い車は特に夜に暗闇に紛れてしまい、歩行者や他の各種車両から検知されにくい、という点です。事故が起きてしまう確率が非常に高い危険な色だからなんです。・・・ところで実は、わたくしバイヤーは地球環境を考え、絶対にパンクしない自転車のみを移動手段として生活しております。いや本当に決してパンクしないんですよ!もう3年間以上が経過しましたが、一切パンク無しです。^^)がよくタイヤを針で刺してパンクさせたりするんですが、その心配も、もうありませんね。パンクしないから安心してどこへでも行けます。温度を調整するには、極力小さい空間が効率的である。体温の場合さらにそれは空間ではなく、肌の、そして体内の温度を直接調整すれば、たやすい事。私にとって「エアコン」とは、数ある化学発明の中でも、かなりな失敗作の中の一つである、という結論が、もう既に完了しております。理論としてはいいかもしれませんが、広い空間の温度を機械で操作しようとしてしまう、無謀で無駄で危険な発明ですらあります。室内の空気を循環させるためと、物凄く暑い日に、たまに使用していましたが、今は別の手法を研究中です。全ての窓を少しだけ開けて空気の流れを作ればいいんですね。室内で一切エアコンを使わない生活も、そろそろ27年が経過しました。ストーブなど、つまり温度調整器具は一切使いません。毎日が野外キャンプ感覚で、ワクワク!とっても楽しいです♪あらゆる知識を総動員し、冬の寒さ、夏の暑さを乗り切る、自然との頭脳合戦です。江戸時代の民衆は、こう考える寒かったら、とにかく服をたくさん着込めばいいんですよ。寒かったら、温かい「お茶」を飲めばいいんですよ。温かい味噌汁を飲めばいいんですよ。温かい料理を食べればいいんですよ。体内から暖める、これが一番熱効率がいい方法ですね。暑かったら、肌に水をスプレーすればいいんですよ。水分蒸発に伴う温度低下の効力は最高ですね。(打ち水の技法を体温調節に応用)例えば冬の期間は、住居の雑菌を低温殺菌する期間です。冬まで暖かいと、その住居は年中雑菌が増殖し続けていく空間になってしまいますね。すると、どうなってしまうのか?ダニなどが繁殖し年中虫刺されになってしまいますぞ。365日冷暖房されている施設にはダニが多い、という法則があります。冬に肌が乾燥してしまう、というのは実は、気象ではなく、各種暖房器具により肌が乾燥してしまう、という事です。冬の暖房器具は例外なく肌が乾燥してしまいます。各種暖房器具により空気が乾燥すると、肌の表面も乾燥してしまう、という訳ですね。現代文明に生きていると、この単純な事実に、なかなか気付けないのです。私はつい最近気付きました。冬に暖房器具を使わなければ、乾燥による肌荒れなど起こらず、いつも「しっとり」としていますよ。「肌に粉が吹いてしまい、かゆくなってしまう」というのは加齢によるものというよりは、暖房の効いた場所に長くいる事も原因の中の一つであるらしいと体験としてわかりました。いえば夏にはその症状が起こらない事に気づいたのです。各種暖房器具の使用により空気は乾燥してしまいます。それによって引き起こされる頭皮の肌荒れにより、頭皮の成分が乾燥し、フケとして出現してきます。空気乾燥により、浮き上がり剥がされてしまうのです。すると頭皮は保護成分を失い、さらに保護成分を生産しようと、あがいてしまうのです。髪を洗っても洗っても奇妙なまでに大量にフケが出てくるというのはそれは、機械により温度が管理された環境にいる時間が長い証拠です。ドライヤーを一切使わなくとも、暖房がかかった環境にいる時間が長いと、この現象が起こってしまう事は既に検証を終えております。大地が乾燥してしまうと植物は生えてきません。頭皮が乾燥してしまうと毛髪は生えてきません。砂漠には植物は生えてきません。冷房病というものがありますが、夏の薄着で体を冷やしてしまうと、内臓に思わぬ悪影響が出てしまいます。腹部が冷えてしまうと、内臓の調子が悪くなり、たまに腹痛が起こる時があります。睡眠中は温度変化に気付きにくいので、夏でも「腹巻」を付けておくと安心ですね。いって、冷房を付けて厚着するというのも、何ともはや本末転倒な話ですね。いう訳で、いくら暑くても冷房がかかった場所には極力行かない事にしています。外出先で冷房が効いた空間に行く場合は、上着を用意しておきたいものですね。エアコンから卒業する、そういう明確な意図があるのです。北国の人々は、多少寒くても半袖半ズボンで平気で暮らしています。若い人だけかと思いきや、ご年配のかたもけっこう薄着です。いや〜環境に順応できちゃうんですね。私は基本的に体質が南国なので、いつも驚かされます。それで、真冬の冷水浴やら、短時間裸で過ごしたりとか、色々と試行錯誤中です。ある程度は順応できるようです。重ね着の技術ヒント:とにかく心臓部分と腹部を重点的に暖める必要があります。体の中心部分が暖まれば血流が全身に行き渡ります。基本:パンツの中に、シャツを入れ込む!こうする事で、「腹巻」となり腹部を強く保温してくれます。すると、性器部分によりシャツが汚れてしまいますから、「パンツの中に入れ込む専用のシャツ」を着用します。ほんのちょっとした事ですが、意外と効果が高い事に、驚いてしまう事でしょう(^^)特に真真冬は腹筋を鍛えていると不思議と寒さを感じなくなります。腹部や上腕部に力を込めていると寒さが和らぐ、という事はよくありますね。腹部を温める事が大事なようです。重ね着をしていれば大丈夫ですが、真冬には特に足と手に低温障害が出てくる場合があります。「低温やけど」により、皮膚に「やけど跡」が付いてしまう場合がありますから要注意です。その「やけど跡」はなかなか取れませんから事前対策が必要です。寒さとは地面から上へと伝播していきますから、特に足先の防寒には苦労しますね。ダンボール箱と新聞紙で自作した足指防寒BOXは、けっこうな効果があります。外中泊用キラキラ反射系素材敷物の効果は絶大でありまして、床からの冷気を完全にさえぎり、体温を反射増幅してくれます。電気いらずの床暖房システムですね。靴下は、長ーい靴下を二重に履き、室内用の分厚い長靴を履く。これで完璧余裕ですね。運転用手袋と軍手の二重ですね。細かい作業用には指先だけを切った運転用手袋などを着用します。首には室内用のマフラー。意外と首から暖気が逃げていってしまうので効果があります。両腕が動きやすい様、防寒ベストを内側に着用します。各種作業に伴う発汗による蒸れを防ぐため基本的には、スキーウェアかスノボウェアか、蒸れないカッパを着用します。フード付きの防寒着であれば頭部や顔を保護できます:例えばパイロット用の防寒着や冷凍庫内作業用の防寒着で完璧余裕ですね。寝床台にはキャンピングマットを2枚重ねで敷きます:地面からの冷却が、ほぼ解消!!!寝る時はサイズの違う寝袋を2枚重ねで完璧余裕ですね。いやー暑すぎて困る位なので、上の寝袋は夏用にしています。圧力鍋を導入し、そろそろ8年が経過しました。最近ようやく要領が掴めてきたかな?というところです加熱を止めるまで必ず前にいて状況を見守る圧力鍋の加熱が終了するまでは、必ず前にいて状況を見守る必要があります。圧力鍋は決してタイマーを用いない事っ!思い込みによる時間設定は非常に危険です。加熱し過ぎてしまうと、思わぬ事故に繋がってしまう、非常に危険な器具です。それ故、圧力鍋は、オススメしたいようでオススメできないようで、なかなか戸惑う調理器具です。圧力鍋のサイズ容量が大き過ぎると、なかなか弁が閉じてくれず困ってしまいます。そのため、何種類かの容量の圧力鍋を、その時々の目的により使い分けると便利です。「3.5リットル」程度が一番効率がいい感じです。底の面積が大きいタイプであればさらに加熱効率がいいですね。加熱機のサイズを計測し、それになるべく近い大きさの圧力鍋を探します。?そうなってくると、大量のお湯を沸かす時は、電熱器2台と小さめの圧力鍋を2台を使い、加熱すれば効率がいいのではないか?と想像しております。・火力を最大にします・取っ手部分を両手で上から押し込み圧力をかけます・手を外しても弁が閉まったままである事を確認します・火力を普通にします・火力を徐々に小さくしていきます・電源を切ります・余熱調理が開始されますあれまあ、不思議!実に短時間で弁が閉まってくれます。両手で上から押し込む圧力の3種類の圧力を利用します。「半手動な圧力鍋」として使用すればいいのです。加熱の途中で蓋を開けてしまうと冷えてしまい無駄なのではないか?と思い込んでいましたが全く逆でした。この技法を使わないと、いくら上から手で圧力をかけても弁はなかなか閉まってくれないのです。「蓋を上から下に降ろす圧力」「蓋をねじ回す圧力」の効果は絶大だったのです。いや〜目ウロコですねー。この事を発見した日は、かなりな感動ものでした!料理をやっていてよかったとっ(^^)靴の中敷を選ぶ0.5mm位大きい靴を買い、靴の中敷や靴下でサイズを調整する、という手法は前に書きましたね。靴のサイズがジャスト過ぎると足は疲労困憊してしまうからです。立ち仕事や運動する場合においてはっ!衝撃吸収のための靴の中敷!そして、もう一つ、衝撃吸収のために、靴の中敷を選定する、という方法があります。衝撃吸収の設計がなされている靴、全くなされていない靴があります。衝撃吸収のためにも、靴の中敷は大事ですね。この事をよく知らない人が、強い衝撃による運動でヒザを痛めてしまうんですね。「運動障害」「スポーツ障害」の回避:エアロビクス、ジャズダンス、ヒッポップダンス等の有酸素運動をする時は、必ず衝撃吸収効果がある靴を選び、さらにの衝撃吸収効果がある中敷を装着しておくと比較的安全です。中敷だけでも断然違いますよ。トランポリンに乗っかっている感覚です。脳への刺激のための靴の中敷!イボイボが付いた靴の中敷を常時履いていると、それも、かなーり痛い位の刺激のものは効果があります。すると、思考が明瞭になります。足の裏は、脳から一番遠い場所ですから、そこに刺激を加えると脳が活性化されます。著者は立ち仕事をしていた時期に数年間、かなーり痛い位の刺激のイボイボが付いた靴の中敷を仕事中に着用しておりました。8時間位、歩きながら脳に刺激を与え続ける毎日。数週間で慣れてしまいました。靴下の寿命が短くなってしまう、という事はありましたが、足裏に別段問題はありませんでした。素人のかたは御遠慮ください病気の予防、もしくは何をやってもダメだ、という時の最終手段:化学合成人工毒よりは、自家製自然毒を使う方が、よっぽどマシ。尿とは自分自身の体の毒素排出機能を経過した液体です。我々人類は微生物が生成した尿や糞をいつも飲んだり食べたりしております。酢などはまさしくそうですね。色もよーーく似ております(^^)。再活性化」という実質的な効果です「検尿」というものがありますが、尿を調べただけで、今の体の状態の多くの情報が得られます。「今の自分の体の状態の多くの情報」が詰まった液体を薄めて飲む事で、全身に今の全身の状態を再認知させる、という非常に単純な仕組みです。自分自身の尿を飲む事でしか、解決は得られません。他の人の尿には、自分の問題を解決成分が含まれておらず、あらゆる意味で非常に危険だからです。自分自身の体の問題を解決する過程で排出される尿でこそ、自己治癒=問題解決ができるのですとはいえ、普段の食生活で危険な食材を食べていると、その尿は猛毒そのものになっています。食品衛生管理の手法を調べ続けた結果、食中毒の原因となる危険な細菌の殆どは、貝類魚類や肉類から発生することが判りました。乳製品ですら危険な場合があります。禁じるのか?つまりこれらを食べていると体内に危険な細菌が発生する可能性が高まってしまうからです。食材は体内で内臓内で腐敗していきます。その腐敗の過程で危険な細菌が発生してしまう場合があるのです。膀胱炎が起こるのは、尿の質が悪い、という事も原因の中の一つです。尿飲用療法を始める、その半年以上前から、食材の厳密な選定をしていく必要があります。尿飲用療法をオススメできるのは、ベジタリアン、マクロビオティック、精進料理、ビーガンなどの、いずれかの菜食生活を半年以上続けている人のみに限定される非常に特殊な健康法なのです。なってくると当然、砂糖、油の摂取も禁止となります。尿に悪臭がする場合、まずは食生活を改善する必要があります。菜食生活を続けていると、尿に殆ど悪臭がしなくなってきます。今の尿が無色透明に近くない、という事は、それは、普段の食生活に何らかの問題が潜んでいる、ということの証です。普通の一般人が行う事は、非常に難しい、上級者向けの療法です。それ故、この情報は、公開に非常に戸惑うものです。尿飲用療法は一般的に普及することが決してできない非常に特殊な自己治癒療法なのです。水で薄めて飲む自分の尿が汚い、と感じるのは、自分の日常の食生活や、生活衛生環境が汚い、という事の裏返しです。外堀から改正していく、という流れになります。日光浴で体内に各種栄養素が生成されていく、という事実を知りました。料理を研究していく過程で、食材を天日乾燥、つまり太陽光に当てて乾燥させると、同様に良質な栄養素が追加合成される事を知りました。干しシイタケを食べる前に、さらに天日乾燥させると栄養分が増える、という裏技!人体も植物も同じだったんですね。いやー実は著者は乾燥機で食材を乾燥させる時があったんですが、やはり昔ながらの「天日乾燥」が正解だったんですね。いう事実を知るたびに、いかに昔の生活には大いなる知恵が詰まっているのかを痛感させられます。過去に学ぶ、これが本気で大事ですね。「mjapa」のメインテーマとなりそうです。水は凍ると「氷」になります。この氷、見た目が宝石みたいですね。してジュースに氷を入れると、さらにおいしくなるのか?長く飲食店で働いてきて、この疑問は日々深まるばかりでした。コップの上まで氷で満たし、そこにジュースを入れます。これは、ジュースの量を少なくし儲けを増やすためのものである、と当初は考えていました。氷が多ければ多い程に美味しくなるんですね。(あまり長く放置すると水っぽくなってしまいますが)「氷の神秘」と書く位ですから、これから書く事は、完全に推測です。氷の表面で水が溶ける、その解けた瞬間の水に秘密がありそうです。氷が解ける事により、解けた瞬間の水が空気や食材を浄化するのかも?氷が解ける事により、氷の中に入り込んでいた空気が空気中に開放される事で空気が浄化されるのかも????謎は深まるばかりです(続く)良質な睡眠をとるためによく眠れるようにするための工夫。ついて色々と調べ続けている途中です体が疲れていると、よく眠れる全身が適度に疲れていると、体は「早く眠りに付こう」、とがんばってくれます。体を守るための機能ですね。一日中、あまり運動もせず、のんびりと過ごしていると、夜になっても眠れなくなってしまう、という事です。太陽光を長く見る視力改善のために太陽を見る事を書きましたが、実は太陽を見る時間が長いと、よく眠れるという事がわかってきました。眼球が適度に疲れていると、早く眠りに付こう、と体ががんばってくれます。運動をしていなくても、太陽を見ていた時間が長いと、早く眠りに付けるようです。太陽ではなく、空を見るだけでも効果があります。曇り空でも効果があります。テレビなどの機械の光ではなく、「自然光」を長く見ていれば、目は休もうとし、それがつまり「睡眠」しようとするのですね。テレビやパソコンやゲームなどの機械の光は、逆に目が冴えてしまい眠れなくなってしまいます。温浴する温かいお湯に長く入っていると疲れが取れます。すると睡眠時間が短くても済み、目覚める時間が早くなります。熱いシャワーだけでは効果は薄いです。柔軟運動をする柔軟運動をすると疲れが取れます。すると睡眠時間が短くても済み、目覚める時間が早くなります。音が出ない時計にする音が出る時計は、良質な睡眠を妨げてしまいます。音が出ない時計にする事が大事ですね。耳栓をして寝る耳の穴に強い刺激がかからない程度の圧力で、耳栓を入れると、外界からの刺激が少なくなり、睡眠時間が少なくても良質な睡眠が取れます。これは最近発見した事実です。耳栓をすると、外からの音は消え、自分の体内の音が聞えてきます。するとそれが安心感に繋がるのも効果の理由の一つのようです(鼓動胎教)。室内の照明を消して寝る部屋の中が明るいと、どうしても寝つきが悪くなってしまいます。完全に真っ暗にして寝れば、良質な睡眠が取れます。著者がよく使う手は、懐中電灯を手に持って、室内の照明を全て消し、寝床に入り懐中電灯を消す、という方法です。「室内の照明が明るくないと眠れない」「テレビを付けていないと眠れない」「音楽をかけていないと眠れない」というのはまだ真の熟睡を知らないからです。布団をかぶって寝る目が真っ暗になり、外界からの刺激が少なくなり、睡眠時間が少なくても良質な睡眠が取れます。枕を自作しよう大きいタオルを2枚用意し、1枚目を丸く折り畳んで、その上から2枚目のタオルで巻いていきます。すれば、枕から音はしませんし、枕全体を頻繁に洗濯できます。高さや幅を、自分好みに自由に調整できますから、どんな形状が一番自分に合うのかを色々と試していく事ができます。耳の近くにできる白髪は実は枕が原因です。寝返りをうち、全身を横にして寝ている時に、硬い枕だと、髪が成長する時間帯に血流が阻害されてしまい、それが栄養不足となり白髪になってしまうのです。そのため、タオルですが、頭部の圧力で簡単に薄くなってしまわない、目が大きくて荒い編み方をしてあるタオルがオススメです。普通のタオルでは、すぐにペシャンコになってしまいます。タオルにギザギザの段差が付いていれば、それだけ血流が阻害されにくくなります。寝る時専用の靴下を履いて寝る靴下を履いていないと落ち着かない、という人の場合に有効です。厚い時期は薄着しがちで、足先が冷えてしまうと、足がつり動けなくなってしまうという、あの現象を防止できます。惰眠を防ぐ「さいきん、どうも睡眠時間が長くなり過ぎだな」と感じる時は、朝や昼にコーヒーを適量飲んでおきます。すると不思議と早く目覚めるようになります。コーヒーは刺激物ですから、飲み過ぎない、適量がよろしいようです。こわいこわい「ベッドだよ悪夢だよー!」よくよく考えてみればベッドとは実に不自然かつ危険な器具である事に今更ながら気付きました。あの悪夢も、あの悪夢も、みーーーんなベットで寝ていたからだった、なんて・・・MY「安眠」を返せー!・・・だって、ベッドは「落下」してしまうんですもの。実際に落下した事が数回あります。誰がどんな目的で「ベッド」というもの(失敗作)を発明してしまったのか?全く腑に落ちない、というか、よく落ちてますが悪夢:あなたは高い高い高いビルの最上階の角部屋にいます。あなたは部屋の入り口から出られなくなってしまいました。あなたは、しかたなく、部屋のベランダから屋上へと、よじ登ります。屋上なら1階へと降りる通路もしくは非常階段がある、という事を信じて・・・でも、さがせど探せど、通路は見当たりません。よじ上ってきたので元いた部屋に戻る事も不可能です。あなたはそのビルの屋上から永遠に逃げる事ができなくなってしまったのですいやーーーー!たすけてーーーー!こんな夢を何回みた事か!「あの世の夢」のヴァリエーションの中の一つですが、これは実は「ベッド」という、周囲を段差絶壁で囲まれた空間の上で寝ているからです。夢の原因を理解できれば、もう、このパターンの夢を見る回数は減るでしょう。→ベットの上とは実はビルの屋上と全く同じ状況なんですね。棺桶の上に布団ば敷いて寝とるのと同んなじなのがベット!あの世との距離が短くなり毎晩速やかにお骨収納されます(^^)そう、自宅は別に「収容所」じゃないんだから、床に直接寝床を敷く和式の方が正解なんでした!床で寝れば、自由に幅広く寝返りがうてます。???どうしてこんな事書くの???いそいで書いた訳:世界中で同じ悪夢にうなされている人がいっぱいいることがわかったからです介護施設や病院では必ず「ベッド」で寝ますね。ベットとは身動きできない拘束具の様なもの。刑務所で囚人を拘束管理収納するために西洋で発明されたのがベッドなのではないかと想像しております。動きにくいので運動不足で次第に弱っていってしまうんです。これは施設という、他人様の共有空間で寝ている訳ですから逃れられない状況なんですが。ひとつ、「ベッド」の悪夢の原因!ほんの少しの床の振動や自分の寝返りで大きく揺れてしまうベッド。フカフカした安定性のない布の上で寝ていると気分が落ち着く事がなく、安眠できない、という事です。畳などの固い床の上に、せんべい布団を敷いて寝る、旧来の日本様式が一番安眠ができるのです。病院も和式にリフォームじゃのぅ。自由に動けるからリハビリも簡単にできるし。悪夢:あなたは高い高い高いビルの屋上にいます。隣のビルに人が3人います「こっちにきて」と呼んでいますでも、隣のビルに移るには、そう、飛び降りるしかありませんいやーーーー!まだしにたくないーーーー!いつもこの辺で目が覚めて、、、そう、隣のビルとは、この現世の事であり、あの3人も現世の人。私を助けにきてくれたんです。私は、夢の中で「あの世のビル」の中にいたのです(続く)足指マッサージの絶大なる効果ヨガを習っていて、この「足指マッサージ」というものを知りました。長年ストレッチを研究してきましたが、ヨガにはこういった衝撃と感動を覚える様な技術が数多くあります。その中の、基本ともいえるマッサージ。エクササイズの最初に用いられます。心臓から一番遠い足先の血流が活発になる事により、全身の血流が活発になります脳から一番遠い足先に刺激を与える事により、頭脳明晰になります足指マッサージの手順:その1床に座り前に両足を前に真っ直ぐ伸ばします片方の足先を両手で前に引き寄せ逆の足の付け根の上に乗せます右手で親指、左手で人差し指を掴みます2本の足指を交互に上下に動かし指の付け根をマッサージします次は、「人差し指と中指」、「中指と薬指」、「薬指と小指」という順番で同じ事を繰り返していきます。足指マッサージの手順:その2お祈りをする時に両手の指を組み合わせて握りしめる、あのイメージです。手の小指を、足の小指と薬指の間にできるだけ奥深く入れます手の薬指を、足の薬指と中指の間にできるだけ奥深く入れます手の中指を、足の中指と人差し指の間にできるだけ奥深く入れます手の人差し指を、足の人差し指と親指の間にできるだけ奥深く入れます足首の上下マッサージ手を手前に引き寄せ足首をマッサージします手を下方向に圧力をかけ足指を反らせ足首をマッサージします足首の回転マッサージ手指と足指をガッチリと組み合わせます手を回して足首を何回も回転させていきます今度は逆方向に回転させていきます足先の回転マッサージクルブシの位置を少し内側に移動させます組み合わせていない方の手で足裏の中央部分を保持します手指と足指をガッチリと組み合わせます手を回して足先だけを何回も回転させていきます今度は逆方向に回転させていきますツボのマッサージ足裏の中央部分を親指で刺激します。最初のうちは、足指の間になかなか手指が入らず苦労しますが、不完全な状態でも続けていくと徐々に確実に足指と手指とを組み合わせる事ができる様になっていきます。「足指マッサージの手順:その1」で足の指を柔らかくしていきましょう。著者はこの足指マッサージを温浴中にも行います。温まっているので指が入りやすくてオススメです。足指に水虫等のカビ菌が付着している場合、それが手指に感染してしまう場合があります(手水虫)。それを回避するため、靴下は、手袋の如く、足指1本1本を包み込む足指靴下を着用し、さらには、手に薄い手袋を装着すれば、比較的安全です。著者は実際に手指に感染してしまい、皮膚病の研究を続けております。治し方は半年に渡る研究によりようやく解明できました。別の事項に書いてあります。新聞紙を使い倒そう!節約方面での知識です。新聞紙は実に様々な用途に使える非常に便利な物です。靴の中敷として新聞紙に軽く霧吹きし、野菜を包む、それだけで鮮度が長く維持できます。保温素材としての利用は、寝床の下に新聞紙を敷く、という古典的(^^)な手法があります。お弁当を新聞紙で包むと保温されます。ティッシュペーパーだとか、トイレットペーパーだとか使っているうちは、まだまだ甘い!全て新聞紙で代用できます。新たなる発見とは、新聞紙が、空間の湿気を匂いを吸い取ってくれる、という事実です。室内の色々な場所にはまんべんなく新聞紙を敷き詰めてあります。部屋の中で十分に湿度を吸わせた新聞紙を晴れた日に外で乾燥させ再利用するという方法。別に広げる必要もなく、ただ外に置いておくだけで乾いてくれます。除湿機いらないじゃん!「非電化除湿機」を発明し致しました。胃カメラ(内視鏡)って物凄ーく痛ーい!!!あの痛さを知れば誰もが禁煙することでしょう!著者が毎日タバコを吸い、さらに職場で受動喫煙を受けていた時期がありました。常に内臓が荒れている様な変な感覚があり、ある日、出勤途中に、どうしても耐え難い背中の痛みが発生!温浴すると少し落ち着きます。嘔吐物の中に血が少し混じっている事もありました!特殊なヨーグルトを食べてもダメ。痛みが再発するので総合病院で検査してもらうと、「胃潰瘍」であると診断されました。ピロリ菌を除去する飲み薬を飲んであっさりと治癒しました。その後、全く再発しておりません。「タバコ」が原因だったのです。喫煙と受動喫煙のダブルパンチで内臓が荒れていたんですね。あの時の胃カメラの痛さ恐ろしさにより、「生涯、禁煙しよう!」と心に誓い、現在に至ります。「胃カメラ」って、錠剤の様なものすごく小さい遠隔カメラを飲み込んで体内を調べるものであろう、と考えていましたが全然違いました。→ここ、大爆笑!なんと!口からバカでかい大きい管を入れ、胃の奥深くまで突っ込んで、長時間グイグイガンガン引っ掻き回し、というか、撮影したり組織を採集したりする作業を、30分間近くも延々と行うものなんです。大人の私でも、ずっと涙が止まりませんでした。→・・・勘違いとは恐ろしい。いつかは遠隔カメラの時代が?でもあの痛さがあったからこそ禁煙できた訳であり貴重な体験に感謝!また調べていくと、「梅干の種飲み健康法」で、胃潰瘍を予防、自己治癒できる事を知りました。あの時それを知っていたら、もしかしたら梅干の種を飲んで治っていたかもしれません。純ココアを飲む事でも胃の内壁治癒効果があるようです。ゴマ、キャベツ、大根、純ココア胃カメラは物凄ーく痛い!という事を知るどんなにあらゆる健康法を実践していても、タバコを吸ってしまえばそれが穴となり、この様に病気になってしまうんですね。「タバコは百害あって一利なし」、これは本当ですっ!職場での受動喫煙を避けるために思い切って転職するのも健康のためには必要かもしれませんね。タバコを止める方法は、「歯の健康」の部署に書いてあります。禁煙するのは、なるべく急いでください。若い時期に禁煙しておけば、内臓疾患に罹る確率が非常に低くなります。内臓を最適な状態に保つためには、内臓に負担がかかってしまう肉や魚を食べない、というのも一つの方法です。食事療法ですが要するに昔の日本の庶民の地味な食生活、さらには精進料理のようなものを食べていれば病気に罹りにくいという訳ですね。腰痛(ようつう)の予防と自己治癒法バランス感覚や柔軟性や筋力などの身体の運動能力を維持できれば、内臓などの身体機能も維持できます!年齢を重ねていくと、やはり次第に身体能力が低下してきます。それが腰痛の原因となる場合が多いのです。普通の生活をしていては、身体能力の低下は避けられません。バランス感覚や柔軟性や筋力などの各種身体の運動能力を維持する事ができれば、代謝や内臓などの身体機能も維持できる、つまり完全に繋がっているのですね。「加齢による身体機能の低下」とよく言われますが、加齢した分だけ体を鍛えておけば身体機能は低下していかないという事です。トレーニングというと、アスリートが試合に勝つためや、若い人がファッションでやっていると勘違いされています。実は身体能力の低下によりもたらされる身体機能の低下を阻止するために、高齢者こそが身体トレーニングを行う必要があるのです。バランス感覚を鍛える何か非常に重たいものを長時間運び続けて腰を痛めてしまう事はよくありますね。その場合、物の運び方の姿勢に問題がある場合があります。両足を肩幅以上に開き、全身で物を持ち上げる、この時に少しでもバランスが狂ってしまうと、腰や背骨に局部的な負担がかかってしまいます。するとその部分が損傷してしまうのですね。結婚式場のカメラマンが腰痛に罹ってしまったという話を聞く事があります。重いカメラを肩に担ぎながら歩き回る、しかも被写体を見続けていなければいけなのでバランスが非常にとりにくいんですね。太極拳の動きにヒントがあります。常に全身のバランスを保ち、極力足を浮かさない足の使い方、歩き方には参考になる事が多いですね。ヨガの立位の各種ポーズを、目を閉じながら行うと、バランス感覚が研ぎ澄まされてきます。全身の左右のバランスを損なう作業や運動には要注意!野球:玉を投げる動作、バットを振る動作:いずれも非常に危険ですゴルフ:スイングする動作が非常に危険ですウエーター:トレイを左手に持ち、右手でサービス:これは肩と腰に疾患が雪かき:スコップよりは、ママさんダンプギター演奏:長時間の演奏は危険ですいずれも「職業病」といわれるものを併発する可能性がありますですハイ。全身の左右のバランスを損なう動作を長時間行っている場合、必ず、その崩れてしまった左右のバランスを補正する必要があります。トレーニングにおいて実は一番大切で大事なのが「背筋」を鍛える事です。背筋が鍛えられていれば、背筋は伸び、背骨郡は健全化し、下半身と上半身とを強力に接続してくれます。腰とは下半身と上半身との境目ですが、腰周辺の体幹部を鍛えるのに最適なのが「背筋の筋力トレーニング」なのです。色々な人々を見てきましたが、背筋の筋力トレーニングをしている人は、ごくごく・ごくごく・ごくごく僅かです。実は腹筋よりも大切なのが背筋です。腹筋を鍛えていて腰の調子が悪くなってしまった、という事があります。腹筋を鍛えた以上に背筋を鍛えねばなりません。この腹筋と背筋とのバランスが崩れた状態が、腰痛を引き起こす原因の中の一つとなってしまうのです。腰痛を感じた場合、まずは、「呆れる程に軽い負荷から」背筋の筋力トレーニングを続けていくと自己治癒が可能です。ところでマシンを使った上体を左右に捻る筋力トレーニングには細心の注意が必要です。それは何故か?左右のバランスを壊しやすいからです。呆れる程に軽めの負荷から開始します。頭部や胸で左右に振るのでは無く、腰の中心部分を基点とし、ゆっくりとした動作で、深層部分から筋力を鍛えていきます。ところで話は少し変わりますが、ダンスが上達するには、まずは背筋をこそ鍛えねばなりません。すれば体幹部は安定し姿勢が良くなり見栄えも良くなるからです。マシンを用いたどの筋力トレーニングにおいてもそうですが、必ずまずは「呆れるほどに軽過ぎる負荷」からじっくりと今の自分の体の様子を見ながら負荷を調整していく慎重さが必要です。毎回、「呆れるほどに恥ずかし過ぎるほどに超軽過ぎる負荷」から初めていき全身にこれから始まる筋力トレーニングを予告します。すれば、筋力トレーニングによる体の故障を多少は回避する事ができます。※つまり、いきなり今の自分の限界値「40kg」などで開始しない事です。※軽い負荷の場合、全く反動を用いずにゆっくりと目的の筋肉部分を意識し動かしていきます。※負荷の違いや動作速度により、鍛えられる筋肉の種類が違いますから、様々な方法で鍛えていきましょう。寝床でできる背筋のトレーニング腰の調子が悪い時は、とにかくゆっくりと少ない回数で、自分の体の様子を見ながら慎重に行います。寝床にうつぶせで寝ます両手を背中で組み合わせます両腕を伸ばす力を利用して上体をゆっくりと起こしていきます起こす速度を変えて何回か繰り返します上体を起こす速度ですが、遅ければ遅い程にインナーマッスル(深層部分)が鍛えられていきますから速ければいいというのは勘違いです。上体を起こす速度の種類により、鍛えられる筋肉の種類が違ってきますから、色々な速度で練習した方が効果的なのです。これは背筋を含めた全ての筋力トレーニングに共通した事実です。ストレッチ腰を解す各種ストレッチは色々ありますね。オススメの方法をご紹介致しましょう。床に座ります両足を前にまっすぐ伸ばします右足を両手で手前に引き寄せます右足を浮かし左ひざの外に置きます上体を右にゆっくり、ねじっていきます左肘を右ひざの外側に当てます左肘と右ひざとを押し合う力で腰を5回程ゆっくりとねじります以上を逆で同じ回数繰り返します。左右対称に必ず同じ事を繰り返して下さい。する事で全身のバランスが調整されていきます。「ポキッ」と腰の骨が鳴る時があります。腰の状態が絶好調である証拠です。この他にも色々なストレッチがあります。ヨガで腰に効くポーズも多いですね。「座法」なんていうと大袈裟ですが、要するに前に何度も書いた「椅子に座らない生活」を続けていく事です。実は「座椅子」もダメなんですね。背もたれがあるので背骨が弱くなってしまんです。背もたれがあるので背骨が弱くなってしまんです:実は私は長年背もたれの無い連弾用のピアノ椅子に座り生活してきました。背もたれのある社長椅子のようなものを購入し、それに座ってPC作業をする時間が長くなると、急に腰の調子が悪くなってしまったんです。それでようやく気付いたのです。「背もたれはダメだ」、と。子座り」「体育座り」、こういった座り方をしていると、自然と腰が自己治癒されていきます。起きている時は一瞬たりとも背中をサボらせない事が肝心です。した動作で行う慎重さが必要です。開放系:これらは「背筋が重要である」という意味合いと同様に重要なポーズです。コブラのポーズ:バッタ(イナゴ)のポーズ:圧迫系:内臓を短時間圧迫します:赤ちゃんのポーズ:鋤のポーズ:あらゆる健康法に通ずる「万能薬」であると思って下さい。世の中には痩せよう痩せようと努力する人々がいますが「華奢」を美徳とする誤った考えから自分自身を解除するには?それがアメリカのファッション業界やダイエット産業やフィットネス産業などが仕掛けたマインドコントロールである事を十分に理解していく必要があります。太ってしまう、という人は、それは体質ではなく「食生活」に問題があります。油、肉を止めた「精進料理生活」が一番です。私の様な絶対に太れない体質というのは若いうちは、さほど問題はありませんが、高齢になってくるとさすがに問題が生じ始めてきます。あの世からのお呼びが来ない様にする工夫:それは適正体重を維持する事ですね。食べても適正体重にならないのは、肉体労働や筋力トレーニングをしていないからです!筋力を構成するには、材料が必要です。その材料を必要とする行為=筋トレ。筋トレしていないと、いくら食べても食べても、全て体外に放出されてしまうのです。すると、全身に「蓄え」「抵抗力」が無くなり、様々な病気がお待ちかねです。痩せ過ぎでなる病気どちらも同じ様に怖い現象です。食材の質の低下により、ただ普通に生活していたら、すぐに病気になってしまう環境に突入しているのです。健康を維持するためには、必ず「特殊」な事を色々と組み合わせていく必要があります。私の場合、身長が173cm。何もしていないと体重50kgの非常に危険な状態です(超痩せ過ぎ)。筋トレと食事療法により、最低でも60kg程度(痩せ気味)にまで上げていかないと危険なのです。体重が少な過ぎると代謝が悪くなり、冷え性、呼吸器や耳鼻科関連の疾患になってしまう可能性もありますね。ところで、よく悪夢:「あの世の夢」を頻繁に見てしまうのは、食べる量が少ないせいで、体と精神との結び付きが弱くなり睡眠中に、あちらの世界に遊びにいってしまうのだ、という事が体験としてわかりました。この「あの世の夢」については、別の機会に書くつもりです。「雑巾絞り健康法」ときて何を想像されましたでしょうか?本当の雑巾絞りは、全身の左右のバランスを著しく損ない、また手指の皮膚の悪化の原因ともなってしまいます。著者は雑巾絞りは必ず水仕事用のゴム手袋を装着して行います。「足首」を、まるで雑巾を絞るが如く、マッサージする健康法なのです。足首からどんどんヒザ方向に上っていって、いけるところまでマッサージします。足首は、下半身の「要」です。ここを十分にストレッチしておく事が、下半身から来る体の故障や病気を予防する事に繋がります。自分で行う事もできますが、「誰かにしてもらう」「誰かにしてあげる」方が効果は高いです。この「絞る」という動作は、自分で行う事が少しややこしい行為だからです。親孝行には「足首絞り健康法」がオススメです。足首は決して冷やしてはいけないのですね。夏でも足首までをも包み込む大き目のサイズの長い靴下で保護しておく、寝る時も。私は男ですので乳ガンには興味はありませんが、母親が乳ガンから肺への転移により死亡しており、それ以後調査を続けています。そこで、身近の体験で、とある事実に気付きました。何かのご参考までに、どうぞ。スポーツクラブのエアロビクスの女性インストラクターで、殆ど「おっぱい」が無いかたがおられます。数名ではなく日本全国津々浦々に、たくさんいらっしゃるので統計が取れました。毎日4時間以上も踊り続ける生活を何年も何年も続けていくと乳房が徐々に退化していく、という紛れも無い事実真実です。→はーい、皆さん、ここ、超大爆笑するところでーすっ乳癌は女性特有の病気ですからねー。なると、マラソンやダンスなどの有酸素運動を毎日続けていけば乳ガンを予防できるという事ですね。過ぎる程に弱いのです。実は安静は禁物なのです。銭湯でジェット水流を患部に長時間当て続ける療法に効果がある事は検証済みです。ストレッチや温浴やサウナにも効果はありますが、「振動によるストレッチ」に勝る自己治癒法は無いのです。ある程度の時間、有酸素運動を続けていると、自分自身の運動により発生する振動で疲れが徐々に解され、全身がどんどんと運動を欲していく体の仕組みがあります。身体が急に楽になり足が勝手に次から次へと動いてくれる状態に突入できるんですね。ブラジャーは、振動や衝撃を吸収してしまいますから、ブラジャーを付けずに大き目の色柄Tシャツを着てマラソンやダンスなどの有酸素運動する!、この乳ガン予防治療法は確実な効果がありそうです。?こればっかりは自己検証できませんから皆様で宜しくおねがいいたします。(続く)極力、徒歩か自転車で移動しよう!私は車というものが「霊柩車」である、と考えております。黒塗りの車などは、モロに霊柩車に見えてきます(^^)健康維持の研究のため、公衆浴場で色々な人々の裸体を観察しています。服を着ていても大体の事はわかりますが裸体を観察すれば非常にわかりやすいんです。左足の筋力が極端に弱くなっていくんですね。若いうちは気が付きませんが。すると、どうなってしまうのか???徐々に左足が退化していき、全身の左右のバランスが狂い、普通に歩く事すらできなくなってしまいます。→火葬場で焼却という非常に単純明確な流れなのです。片方の足の筋力のみを鍛える車「CAR」という設計図そのものが失敗作だったのですね。その間違った設計図に基づき、病人が今この瞬間も世界中で大量に量産されているのです。車が排出する廃棄ガスで、田舎の郊外ですら空気が汚い現状です:野外でもマスクを着用せざるをえない等の様々な問題があるのです。学校でも自動車学校でも運転者に運転技術教育以前の運転道徳教育をしていない様ですね。車内では空気浄化フィルターで排気ガスの弊害を比較的感じずに済みます。歩行している時、自転車を漕いでいる時には排気ガスをモロに吸い込んでしまいますから田園地域でもマスクです。外に8時間ずっと立っている仕事を続けていくと排気ガスで服が真っ黒になっていくんですね。私は一時期、運転を仕事にしておりましたから、時間に追われ運転する職業ドライバーがどの様な精神状態にあるのかをよくよく知っております。自分の運転を妨げる物全てを敵視してしまうんですね。歩行者にクラクションを鳴らすよりは、車という非常に危険な破壊兵器を運転している運転手自身が速度を落とすべきなのです。ほんの数年間の勤務でしたが、何十年も車を運転していると完全に危険な精神状態に陥っている事なのでしょう。「車に乗ると性格が変わってしまう」、なかなか恐ろしいものです。車という推進力を利用し移動しているので、自分が健康なつもりになり自分自身の体調の悪化になかなか気付きにくいんですね。「俺ってまだまだいけるじゃん」→この間に左足が退化中、それが運動不足へと繋がり、ご高齢になると、その下半身の崩れたバランスにより・・・その事を悟ってから、行ける距離への移動手段は、全て自転車にしております。「歩く」が一番いいんですね。うちの母親は自転車があっても乗らず、遠い所へでもいつもいつも徒歩で行動しておりました。そこに健康維持管理の究極の答えが隠されていたんですね・・・。母親から学ぶべき事は数多いですね。車椅子について、さらに詳しく御説明する時が来ました。車を運転し続け、足の左右の調整が狂ってしまった人々の、地獄椅子というものが、車椅子であるという結論が出ました。何年もの長い期間、車を運転し続けていくと、足先から徐々に脳へと、つまり全身に異常が起きてきます。右足は頻繁にアクセルやブレーキペダルを踏む事で筋力が付いていきます。殆ど使われない左足の筋力は減少していきます。するともうただそれだけで下半身から上半身へと徐々に全身が崩壊していってしまうのです。杖などで騙し騙し歩いていても根本的な問題解決とはならず、かばって歩く事でさらに全身のバランスが狂っていってしまいます。自分で異常を認識したら、すぐに御自分で行いましょう。以上のトレーニングは自宅で行う事に加え、各種スポーツ施設を利用した方が確実でしょう。脳溢血などの脳の突発的な疾患が、全身の神経バランスの崩壊に拍車をかけ、場合によっては「非可逆」、つまり元に戻らなくなってしまう場合があります。脳疾患が原因で全身の神経系統が壊れてしまったのか?あらかじめ全身の神経系統に異常があったがために脳疾患が起きてしまったのか?という事です。全身の神経系統に異常があったがために、脳に負担がかかってしまい、その結果として脳疾患が発生してしまった、という場合もあるでしょう。全身の左右の筋力バランスの崩壊と全身の神経経路、脳疾患とには密接な関係があるようです。「おめでとうございます。あなた様はお金持ちでございますので特別に車椅子が与えられました。これからは今まで以上にどこへでも楽に移動する事ができます。完全に自力で歩く事が困難になってしまった場合、車椅子での生活が待っています。介護施設の種類によっては「リハビリ」という治療を行わない行えない施設があります。車椅子状態の人のリハビリは非常に難しいものであると現在は考えられています。車椅子のリハビリ?:「車椅子に座り、外に出て外の景色を観察していただく」、そうです、たったそれだけの事しかできないのです。→この場に及んで、まだ勘違いしているんです。「車に乗って移動する=健康である」、と!車に乗ってただ移動(ドライブ)するだけで健康になれると本気で信じている人がいるんです。「車椅子のリハビリ」と聞いて何をイメージしますか?これからも末永く車椅子に乗り続けていただくために、車椅子に乗って行う各種リハビリ→これはリハビリと呼べますか?もう車椅子に乗らなくて済む様にするために、車椅子を一切使わずに行う各種リハビリ→これならリハビリですね。「車椅子に乗っている、という状態そのものがリハビリなのである」とまで考えてしまっているんですね。車椅子に乗り続けていれば全身がさらに悪化していくだけなのです。多くの場合、施設や介護する人にとっては、むしろ車椅子にずっと座っていてくれた方が何かと管理しやすい、という現実がありますから、ことさらに「どうして車椅子の患者さんのリハビリをしなければいけないのか?」と本気で考えてしまう場合も多いでしょう。自分の足で歩き回るという行為は元気である、健康であるという事の証です。それが「徘徊」という不適切な言葉で呼ばれてしまうと、あたかもそれが悪い行為の様に受け取られてしまいます。「自由に歩き回られる(徘徊される)位なら大人しく車椅子にずっと座っていてくれた方が楽だ」という職員さんの本音があるのです。実に恐ろしい事に社会には「車に乗っている人の方が偉いのだ」という価値観が根付いているのでしたね。「車椅子に乗っている方が楽なんだから、車椅子に乗らずに済む様なリハビリを行う必要など、どこにあるのか?」と本気で考えてしまう人も、この広い世の中には必ずいる筈です。車椅子に乗っている人の方が偉いという世間の勘違いの世間一般認識と介護施設の仕組みと介護する人と本人の意向が織り成す5点の構図により、「車椅子のリハビリ」は置き去りにされてしまっているのです。すると、冒頭からこれまでに何回も言ってきた「椅子に座る姿勢こそが病気の原因」の流れにより下半身に毒素が溜まり、運動不足により今度は全身が退化していってしまいます。このままでは冗談抜きで本当に死ぬまで車椅子、つまり地獄生きの登竜門としての車椅子となってしまうのですが・・・???本当でしょうか?私には既に解決策が浮かんでいます。残念ながら当介護施設ではお客様に簡単にはあの世には逝っていただけません。床で子供が遊ぶ様な広い遊戯空間を用意します。赤ちゃん「よちよち歩き」かなり症状が進んでしまった人でも「4足歩行」、つまり「よちよち歩き」であれば可能でしょう。この「4足歩行」を十分に練習し、徐々に「膝歩き」「2足歩行」へと移行していけばいいのです。この方法でなら、高価なリハビリの器具など「一切」必要ありません。「床で子供が遊ぶ様な広い遊戯空間スペース」を作って、そこで各種訓練を行うだけです。広い場所に大きいマットを敷いて運動するだけです。_(^^)_そう、ベッドは小さいですから、「よちよち歩き」などの動作練習は非常に難しいのです。大人しく寝ているだけの事しかできない器具がベッドです。床に直接寝床を敷けば、「落下」する事無く色々な運動ができます。昔の和式の寝床の方が何かと便利なんですね。なれば介護施設自体も和式にして床で生活するようにすればいい、となりますね。続く:世の中には思いがけない「勘違い」というものがあります。理解しているだろう、と今まで買い被り過ぎていたんですが失敗でした。いやーなかなか、手は抜けませんね。「当然理解していないであろう」、という前提で考える、説明する、そういう「想像力」が私には足りなかった様です。年齢に関係なく社会全体が連鎖的に痴呆化してしまっていたんです。その方面の話しは、今後、心理学の部署で御説明していく予定です。各種トレーニングを広く浅く常に肌を布で保護する処置すると3年越しの皮膚炎でも治るこれは実体験ですが、顔に無数にできている、カビが原因と思われる皮膚炎が、かなり減少してきました。いくら毎日綺麗に洗っても、部屋や皮膚の内部にカビ菌が在住していると永遠にそのまま、という事のようです。皮膚炎の根本的な原因:住環境を改善すれば、それだけでも肌は治っていきます。皮膚炎を治そうとするよりも、部屋のお掃除:カビ、ダニの駆除の方が先!という事です。カビから派生する皮膚炎は数多く、例え接触が無くとも、部屋の空気中のカビ胞子を吸い込んで、その警告として皮膚に炎症が起こる、耳鼻科関連の疾患が起こる、という、考えてみれば非常に単純なシステムだったのです。自宅の室内でもマスクを着用する事から始めましょう!そうすれば空気中のカビ胞子をあまり吸い込まずに済みます。自分が吐き出す息が、どうやらカビ菌を呼び寄せてしまうらしいので、それも防げます。「MMSー2」で室内カビ駆除、となりますね。「MMSー2」は安価でありながらも強力ですから、ダニをも同時に駆除してくれる、という超豪華特典(オマケ)付きですっ!「MMSー2」を水で薄めて室内にスプレーする、水でものすごーく薄めて直接患部に塗る、容器に入れて部屋において置く:空気殺菌、水でものすごーーく薄めて飲む、プールで水泳のトレーニングをするっ!!!でも本当は海水浴がベスト!!!次亜塩素酸カルシウムを、部屋の壁に散布し、敢えて拭き取らずに、そのままずっーーーと付着させておくのです。すると、あらまあ不思議!カビさんはどこかに消えてくれます。天井や床下、部屋の隅などを重点的に!カビが増える事はもうありません。すると空気中のカビ胞子も徐々に消えていきます。安心せずに定期的に散布を行います。壁紙が白い部屋にお住みのかたであれば、漂白してくれますから好都合です。壁紙が白ではない場合、漂白されてしまい、白いブチブチができてしまいます。次亜塩素酸カルシウム(MMS2)(プールの水殺菌に用いられるもの)(さらし粉)は、カビを強力に退治してくれます。自分で薬剤を直接買い合成する方が断然安く済みます。4000円位で1年間以上もの間、駆除が可能です。「重曹」も「MMSー2」と少し似た効果があります。処方も少し似ています。注意点としては、どちらも決して加熱しない事です。安価なクリームを塗って治す薬剤師さんのお世話にならず、市販のクリームで治す方法でも十分効果があります。100円ハンドクリーム:海面活性剤:でも、一応肌を保護してくれますから、たまーーーに塗ります。「馬油」は、かなーーり効果があります。ハンドクリーム系では無い、「薬用」のものを「たまーに」塗りましょう。体質的にアレルギー反応が出てしまう場合がありますから、ごくごく微量から様子を見てみましょう。「水虫退治の薬」を、薬局で買い、たまーーーに塗る:水虫=カビ菌なので、殺菌効果があります。皮膚炎の原因の多くがカビ菌ですから、水虫薬で今のその皮膚炎を治癒させる事ができる場合があります。私は足用の水虫薬を手指や顔に毎回微量を使用しております。※水虫薬は肌の部位や体質や症状により、逆に悪化してしまう場合があります。「見えにくい部分から」「ごくごく少量から」様子を見ながら慎重に自分に処方しましょう。常に鼻呼吸を心がける鼻には長いフィルターが装着されており、雑菌の進入を防いでくれます。口で呼吸すると、いともたやすく空気中の雑菌を吸い込んでしまうのです。すると上記の様に、皮膚に警告として現れてきます。そのため、常に鼻で呼吸する習慣を身に付けておく必要があります。話す時も、歌う時も、息を吸い込むのは常に鼻から行えば安全です。腸の調子が悪いと、その警告として肌に症状が現れてきます。便秘気味であれば腸の機能低下が皮膚炎の原因の中の一つです。※味噌は「生」で食べる事でこそ効果が高まります。加熱してしまうと、せっかくの有用酵母菌類郡が死滅してしまうからです。こんにゃくに生味噌!「こんにゃく」は、内臓全般を掃除してくれますから、最強のセット構成ですね(^^)※わさび、唐辛子、辛子、などの香辛料は、食べ過ぎると逆に内臓に負担が掛かり過ぎてしまいます。そのため、ごくごく微量を、3日に1回程度の頻度で摂取します。※腸以外にも、色々な内臓の機能低下が皮膚炎の原因である可能性があります。腹や脇腹や背中などの、内臓が位置していそうな部分をくまなく指圧しておきます。ストレッチポールという便利な道具なら指を使わずに寝た状態で色々な部位を自分で指圧できて便利です。各種身体トレーニングで免疫機能を再起動まずは体力が無いと、免疫機能が起動してくれません。安静にしていたら、どんどんと菌が侵食してくるだけです。筋トレ、歩く、走る、踊る、水泳、柔軟、ヨガ、つまり一通りのトレーニングを「広く浅く」しておきます。「広く深く」「毎日」してしまうと完全に逆効果!疲れ過ぎてしまい体の再生が追い付かなくなってしまう場合があります。今日は筋トレ、明日は走る、などのメドレー形式ですね。柔軟運動だけは毎日欠かさず。→病気には様々な要因が複雑に絡んでおります。「広く浅く」、でも「網の目」の如くっ「切れ目無く」!!!で対処療法を自分自身に対して処方していきます:常に手袋を着用あらゆる作業は、その作業ごとの種類の手袋を着用し、頻繁に取り替え洗濯します。そのため、とにかくたくさん数を買っておく事が肝心です。水虫などのカビ菌が、徐々に下から上へと、つまり、足から上半身へと移動していく感覚を感じた御経験はございますか?ございますです!カビ菌による皮膚疾患の王様「水虫」を制覇しておく事がまずは肝要です。部屋の掃除・殺菌が大事ですが、靴の中の殺菌も大事ですね。靴の中敷にカビ菌を殺菌する薬剤を微量噴射しておきます。(黒くない靴は漂白されてしまう場合がありますから注意)足指靴下は、足指の間の湿度を下げ、カビ菌の発生を抑えてくれます。色白な人々をよくよく観察すると、皮膚に炎症が起きている場合がある事で気付きました。肌が程よく小麦色の人は何故か肌が若くて健全です。皮膚にバリア層の様なものが形成されるみたいですね。適度な日光浴で治癒する皮膚炎が数多いです。日光浴により体内で生成される栄養素の中に、皮膚炎を予防・治癒させる成分が含まれている様です。人工タンニングよりもやはり自然の太陽光に当たるのが一番です。き過ぎた日光浴は逆に肌に損傷を与えてしまいますから要注意です。日差しの強い日に一番いいのは、白い色の長袖のスポーツウェア(汗を排出する)です。ニッカポッカも白色がいいですね。手指は漬け込み洗い水流で洗うよりも、容器に水を入れ、その中に両手を短時間漬け込んだ方が、洗浄&殺菌効果があります。強い水流が、皮膚を破ってしまう場合があるからです。石鹸による手洗いたまーに、白い自然成分の石鹸で手を洗う、これが大事ですね。手を水で洗う時、4回に1回程度の頻度で石鹸を使用する位が丁度よろしいようです。殺菌石鹸で洗う頻度が多過ぎると皮膚の有用保護常在菌までをも死滅させてしまい、逆にかゆみが発生してしまう場合があります。健常な状態でもそうなってしまう、という過去の20代の頃の体験からです。すると別の種類の皮膚炎が・・・。「かゆみ」とは警告だったんですね。消毒用のアルコール殺菌剤で、たまーーに殺菌します。殺菌し過ぎると皮膚の有用常在菌までをも死滅させてしまいますから、程ほどに。処方の方式を、日替わり(メドレー)形式で変えていきます。すれば、その各種成分や薬剤等が持つ害悪をも回避する事ができます。あまりにも毎日処置処方をし過ぎると、肌の回復機能が「サボッて」しまいますから「今日は放置」という日を設け、肌の自己回復機能を目覚めさせていきます。素材アレルギーを疑え!ギター弦=ニッケル=金属アレルギー!どうやらこれが原因の皮膚炎が手にできていたらしい。鉄に肌が直接触れない様に、必ず手袋を着用すべし!!!サンダルによる足首の皮膚炎!自転車で海までの90分ライドで発症!足首を固定する部分の吸着ストラップが原因だった模様。肌が直接触れない様に、必ず靴下を着用すべし!!!絆創膏か何かで保護するだけでOK!今日の処方をした後に、患部に絆創膏を貼ります。3日間以上、剥がさず、ずーっとそのままにしておきます。すると、保護された肌は処方と皮膜保護との相乗効果により急激に回復し始めます。この方式を、たまに試してみます。よりあっさりと治癒した体験が幾度もあります。※今日の処方を何もせずにただ絆創膏を貼ったり、薬剤との相性が悪い場合には、症状が逆に悪化拡大してしまう例がありますから、要注意です。最近:切った書道用の半紙と輪ゴムで患部を保護:輪ゴムよりも、マスキングテープの様なものの方がいいかも!要するに、体液の露出でなかなか乾かない患部は、水分を吸い取る素材で保護しておけば、いずれ治る!という事です。うまくやれば薬剤を塗る必要すら無いっ!という事のようです。上記の様に、皮膚炎とは生活環境や体内の異常を警告するためにこそ出現します。非常に地味で地道で古典的な対処法を、ながーーーく続けていくしかないのですね。ながーーーく続けていけば必ず治りますから、あまり気にせず、しかし的確な処置法で改善し続けていく「楽観的」「気長さ」が必要です。半年もの間、研究し続け、あらゆる方法を試してみました。お手上げ、完全完璧に無理か、とも思いましたが、不可能は無し!私の場合、結局、病院に行く必要は無かった訳なのです。v(^^)vでもしかし、皮膚炎は物凄く複雑です。トレーニング」「精神療法」等をも組み合わせていく複合的な方法でしか、決して治せないのです。ーりに気長に続けていかないと決して効果はありません。3ヶ月〜半年〜1年以上もの長期計画ですね。※水仕事やあらゆる作業は全て手袋を着用する事で、カビ胞子を肌に接触させない、というのも効果があります。※実は著者はギターの練習のし過ぎで、手指に休息を与えずにいた事が、皮膚炎がなかなか治らない事の1要因でした。若返り効果抜群の「ゴマ」!だがしかし、ゴマをすってしまうと、空気中に、その成分が放出されてしまい、効果が薄くなってしまいます。ゴマの成分を体内で吸収しやすくするために、「ゴマをする」?いや、それは完全に違いました。それは単に、ゴマの風味を瞬間的に嗅ぎ取る行為(瞬間風味調味用としての活用)に過ぎなかったのです。ゴマをすってしまうと、重要成分が空気中に放出されてしまった「残り屑」を食べてしまう結果となってしまうのです。胡麻の殻程度の薄い材質であればいともたやすく消化されてしまいますから心配は御無用です。→ハイ、ここ悩ましく大爆笑っ!(^^)私自身、長年勘違いしておりました。現代文明の思考誘導から離脱するための各種考え方:「〜からの卒業」。その具体的な手法を色々と御紹介していきます。基本のコレを御紹介する事を忘れておりました。浄水を自作する方法については色々な試行錯誤を試みました。引き算と足し算で考えてみる:これでもう浄水について悩む必要が無くなりました。浄水とは、あらゆる必要なものを取り除いた空っぽの水です。不純物を引き算する過程で必要な栄養成分までもが「引き算」されてしまうんです。不純物だけを丸め込んで殺菌浄化してくれる成分を水に「足し算」します。すれば無駄がありません。水が濁っている、そう!それこそが色々な栄養素や有用微生物が含まれている事の「証」です。冷蔵庫で冷やし、定期的に掻き混ぜる、日光浴=光合成させる※貝殻は土質浄化改善材としても使われる生涯の宝物です。海藻類との相乗効果も狙っていますから煮沸殺菌は意味が無いでしょう。適量であり、温度日光管理が適切であれば、海藻類が腐ってしまう事はありません。多少の悪臭と思える香りは実は海水の潮の香りです。浄化材の色々な大きい粒子が気になる場合、「茶漉し」という今世紀最大のブラボー!な発明品を通過!いやーこれでもうスーパーの無料浄水器に並ばなくて済みます。?いやいや、まだまだ研究は永遠に続きます・・・スポーツドリンク、というよりは、日常生活の中で水分補給をする液体を自作する、という方向性で考えた方がいいのかもしれません。風邪を予防するため、紅茶成分を適量加えます冬や季節の変わり目はどこでも風邪が大流行!問答無用で添加すべき風邪の予防成分=口内や鼻や喉などの粘膜の保護成分:わざわざマスクを着用しなくても紅茶等のハーブ類の成分は、喉の粘膜を保護し、風邪を予防してくれます。