自分のブログログアウトアルコール依存症(否認からの脱却)始まりは精神科の保護室(檻)。断酒8年目、アルコール依存症と併発した肝硬変は肝臓がんに。「酒」で悩んでいる人たちの力になれたらなと思っています。-ジャイアニズム休憩時間の雑談の中、ある集まりでちょっとした揉め事が起きていると聞いた。その話を聞いて「まあ、そうなるだろうな、予感はしていたよ」と答えた。俺は閣外協力という形でその会とは少し距離を置いている。その中心的人物が昔から好きではないからだ。何か問題が起きた時、穏便に物事を済ませようと波風を立てずに対処する自信が無かった。揉め事が起きて熱くなって沸騰してしまうより、ぬるま湯に浸かる道を俺は選択した。その会は、ひとつのチームにリーダー的人間が2人存在する。リーダーというより「俺が俺が」の仕切りたがり屋と言った方が正しい。過去の経験上、仕切りたがり屋が2人居ると必ずそこで衝突が起きる。組織を牽引するリーダーが偏った見方をすると、チームに不協和音が発生してしまう。俺は付かず離れずの位置をキープするようにしている。リーダーは、チームの目標のために献身的に身を捧げることができる人でなければ勤まらない。客観的に物事を捉えて判断できない人をリーダーにしてはいけない。自分の主観だけで、物事を判断すると偏った見方になってしまう。仕切りたがりの人の原動力は承認欲求だ。人を動かす自分を周りに見せつけ、その力を他者に誇示することが目的だ。ただの仕切りたがりの人は、面倒なことは人にやらせて美味しいところは自分でやりたがる。成功すれば自分の手柄、失敗をすれば誰かのせいにして責任を擦り付ける。リーダーシップのある人は、面倒なことは自分でやり美味しいところは誰かにやってもらう。失敗すれば自分の責任、成功すれば周りのお陰にする。「させてやる」「やってやる」の関係と、「してもらう」「させてもらう」の関係の違いだ。人に指図をするばかりで、人と話し合いをしない。ジャイアン的存在と思われがちだが。本当のジャイアンは思いやりの心を持っている。「お前が受けた痛みも俺の痛みと一緒」ということ。実際は、そういった相手を思いやる意味合いが込められている。俺も他人の痛みのわかるジャイアンみたいになりたいものだ。夏季うつ病いやぁ、昨日も暑かった。連日の体温越えでギブアップ間近だったが週末の休養日で体力も復活したはずだった。昨日の最高気温は体温越えと言っても発熱時でもあまり経験しない40°C。水分を多量に摂取しても汗でみんな蒸発し、休憩を何度も取ったが疲労は溜まるばかり。車に乗っても車内はサウナ状態で冷房の利きも悪かった。昼休みでエアコンの効く室内に入ったら午後は外に出られなくなってしまった。夕方のゲリラ豪雨も無く、辺りに熱がこもって今朝もモワッとしている。昨日は亜熱帯高気圧やフェーンなどの影響で猛烈な暑さとなった。今や30°C台後半が延々と続き、40°Cも珍しくなくなり、街中の日なたの気温は50°C台にもなる。歩いているだけで人が死ぬ可能性がある所まで気温が上がっている。日差しに当たると肌が痛い。年々気温が上がっていくのであれば、生活そのものを見直さないと無理かも。昭和の夏とはきっぱり決別して、令和の夏として対策していかないと、この先は生き残っていかれないかもしれない。近年、夏場だけうつ病になる「夏季うつ病」と呼ばれる、季節性感情障害が話題になっている。夏季うつ病で多い症状は、不眠と食欲不振などで、夏パテと症状がよく似ている。夏パテとの違いは、気分の落ち込みや不安感といった精神的な不調が現われる。夏季うつ病と通年性のうつ病の違いは、夏季うつ病の場合、季節が変わると症状が改善する。特定できないといった違いがある。暑さによる過度の疲労感や栄養の偏り、睡眠不足、空調の影響による自律神経の働きの乱れ。したことが、夏季うつ病と関係している。元に戻らなくなってしまうと過覚醒状態になり、うつ状態を引き起こしてしまう。寝ても交感神経が高まってセンサーがONの状態なので些細な物音等で起きてしまったりする。過覚醒が起きていると、ずっと頭がリラックスできないような感じになってしまいう。覚醒しているから眠れなくなる。睡眠時間を取ったつもりでも、熟睡できず朝から体がだるく感じる。娘からプレゼントしてもらったスマートウォッチで睡眠時間が3時間と出るときもある。良い睡眠をとれるように日頃から気を付けねばならないと思った。昨日の日曜日も暑かった。大汗をかく前に終わらせようと、収穫と同時に畑の除草を朝の5時半から始めた。毎日高温とゲリラ豪雨を繰り返し、雑草の成長も早い。除草しても1週間でボーボーに伸びてしまう。土だと思ったその塊は大きなヒキガエルだった。油断していた俺は、恥ずかしながら「うわぁぁぁ」と声を出しながら尻もちをついた。早朝だったので、安眠を妨げられたヒキガエルは迷惑そうにのっしのっしと草むらに消えていった。その前日の朝には、散水の際に長さ1.5メートルくらいのヤマカカシを見たばかりだった。想像するに、夏野菜につく虫を食べるためにカエルがやって来て、そのカエルを狙ってヘビが来たのではないだろうかと推測した。近年、この辺では見ることが無かったヤモリも増えて来た。湿気を帯びた畑に昆虫と両生類と爬虫類は付きものだと思うことにする。北陸に住むメル友さんのはなしに、今年は畑のナスが全滅だそうだ。ウチの畑も梅雨明け&連日の猛暑でキュウリとナスの成りが鈍いと書いて返信した。ウチのキュウリは3本の苗がダメになり、夏キュウリの苗を買い足した。ピーマンとシシトウにはホオズキカメムシ、ナスとジャガイモにはテントウムシダマシが発生中。このまま温暖化が続くと、ゴーヤー以外の夏野菜は梅雨までとなるかもしれない。朝の野良仕事を終え、8時になるのを待って回覧板を息子のスーパーカブに乗って回してきた。約1か月ぶりの運転だったので、乗り出し時にはギアが入り辛くブレーキの利きも悪かった。原チャリもまめにメンテナンスしてあげないとダメだな。その後、猛暑の屋外を避け休日らしくネット上でスポーツ観戦をした。競艇のオーシャンカップを見た。競艇は、漫画モンキーターンを読んでから興味が湧いた。競艇も競馬も、金を掛けるより見ているほうが楽しい。柔道経験のある俺は、日本柔道の試合運びと決まり手と礼儀の美しさを再確認した。柔道も剣道も、国際大会より国内大会を見ているほうが気持ちが良い。国際大会になると格闘技になっちゃうんだよね。昨日は丸一日、日曜日らしい休日を過ごすことができた。今日から暑い一週間が始まる。夏バテしないよう、身体と相談し調整しながら乗り切ろう。コメント(0)共通テーマ:健康ブレーキの故障やっとセミが鳴き始めた、でも朝と夕方だけ。今朝も窓の外では早朝なのにヒグラシの大合唱。セミも暑くて日陰で身を潜めているので、昼間は鳴けないのかもしれない。ノラ3匹も早朝と日暮れにしか顔を見せない。どこか涼しいところを見つけて寝ているのだろう。さっきもサクラの木で鳴いているセミを捕えようとチビが木の高いところまで登っていた。セミまであと50センチくらいのところまで抜き足差し足近づいたところでセミは逃げてしまった。そこで初めて自分が高いところに居ることに気づき、下りて来られなくてニャーニャー鳴いていた。途中までは前向きで、木の幹は後ろ向きで爪を立てながらズルズル下りて来た。無事地上に着地したと同時に「とうちゃん腹減った」と言わんばかりにすり寄って来た。昨日、21年目となる娘の軽自動車が入院となった。ブレーキの故障で、最初は湿気によるパッドの張り付きだと簡単に考えていた。乗っていればそのうち直るだろうと出かけてしまったのだが、いつまでたってもブレーキが効いた状態から元に戻らない。コンビニに寄り車外に出て前タイヤを蹴っ飛ばしたり、ハンマーでキャリパーを叩いたりした。するとパッドの張り付きが一瞬直った、そして再出発。次の信号でブレーキを掛けたらまた同じ状態に戻ってしまった。そこで交通量の少ない道に入り、ブレーキを強く踏んだり放したり、ブレーキを踏みながらアクセルを踏んだり、いろいろと試してみた。するとまた直ったり元に戻ったりを繰り返した。ブレーキの掛からないちょうど良いところでキープしたまま騙し騙し走った。フットブレーキはもう踏めないので、ドリ車のごとくサイドブレーキだけで目的地までたどり着いた。帰り道に、この車を譲ってくれた後輩の自動車修理工場に立ち寄った。ブレーキが少々掛かったまま走行していたので、タイヤもブレーキも熱々になっていた。ジャッキアップしてタイヤを外し、キャリパーを外したら重症だということが判明した。キャリパー内部でサビが溜まり固着したのだろう、分解してオーバーホールが必要だった。間、入院ということになり、軽の箱車を代車に出してもらって帰って来た。車も21年目ともなるとどこそこ故障する。娘は現在アパートから徒歩通勤だし駅も近いので、次の車検を通さないそうだ。軽自動車があるといろいろな場面で便利なので、俺が重宝に乗らせてもらっている。あと半年の付き合いだが、娘の車にはもう少し頑張ってもらおう。オリンピックを辞退した女子体操選手のニュースが上がっている。「物質への依存」と「プロセスへの依存」に分けられる。「物質への依存」はアルコールやニコチン、薬物など。快楽に関わる脳内神経伝達物質であるドーパミンが大量に放出され、強い快感を得る。長期の飲酒により脳内の報酬系の神経機能に変化が生じ、脳機能の障害を引き起こしてしまう病態で、これもドーパミンが大量に放出され、強い快感を得る。アルコール依存症については、徐々にではあるが精神疾患だと認識されるようになってきた。興奮や刺激に溺れることが習慣化し、徐々に自己コントロールを失っていく。ギャンブル依存や買い物依存などと同じく「プロセスへの依存」に分類される。体の良いギャンブル依存症みたいなもので、金銭トラブルや家族トラブルが起きやすくなるのは同じ。水泳選手の時も多目的トイレの芸能人の時も「性依存症」のことについては、まったくと言って良いほど触れられなかった。法を破る、訴訟などの話題のほうがキャッチーで話題になるだからだと思う。今回の女子体操選手の一件も、ニコチン依存やアルコール依存のことには触れられていない。コントロール障害で片づけられては、ニュースとして面白くないからだろう。根性がない」とか「意志が弱いから」ではない。依存症は、条件さえ揃えば、誰でもなる可能性があり、特別な人だけがなるわけではない。依存症は特定の行為を自分の意思でやめたり、減らしたりできない病気。それらの依存症を克服するべく、回復に向けて依存症者は日々精進している。腐ったり自暴自棄になっては、面白おかしく報道するヤツラの思う壺だ。昨日も猛暑&ゲリラ豪雨、もう通り雨のレベルではなかった。降り始めたのが午後5時ごろ、滑り込みセーフで仕事にはあまり影響は無かったので良かった。雨雲レーダーを見て1時間前くらいから強い雨が降ることは察知できた。連日の落雷とゲリラ豪雨は怖くて仕方ない。山形県には「大雨特別警報」が発令された。線状降水帯も発生したようで、何らかの災害が発生している可能性が極めて高い。昨日の大雨はSNS上でも大騒ぎとなっていた。冬は大雪、夏は大雨では東北の人たちもたまらないだろう。新型コロナ患者数は10週連続で増加中だそうだ。そんな中、休みたくても休めない人や、経済的な理由で隠れコロナも急増中らしい。陽性と診断されても経口薬は5日分・3割負担の場合、3万円近くかかる。コロナ感染が疑われる患者の中には“自分は熱中症”と主張し、検査を拒否したケースもある。年収が一定の水準を超えれば新たに社会保険料の負担や各種税金の負担が発生する。就労調整をしなければ手取り所得が減ってしまう。扶養内で働く人は労働時間を減らして調整するので現場は余計に人手不足になる。雇う側も、動きの良い人だけピックアップし、コロナの時のような雇い止めも発生する。休みたくても休めない人、能力の高い人は忙しくなるだけだ。小売業など客商売は現時点では値上げには限界がある。俺の働く建設業も基準の積算単価が上がらないし価格競争だ。人手不足などではない、みんな楽して稼げる業種に持っていかれているだけだ。賃金上昇だけでは解決しない日本の企業の大多数は中小零細企業だということを忘れてはいけない。賃金上昇分をきちんと価格に転嫁出来ない業種も多い。大企業のように値上げが出来づらく、むしろ大企業の利益を確保するために値下げを要求される。企業の利益を確保出来なければ、人員削減や最悪倒産が増える。なれば賃金の値上げどころの話ではなくなる。企業任せの賃金値上げより、まずは税金や保険料などの引き下げのほうが先なのでは?つづく。猛暑とゲリラ豪雨、もうすぐお昼って時に空が真っ暗になり風も強くなった。それから10分も経たないうちに落雷とドシャ降り。予定外のコンビニピットインを余儀なくされた。喉も乾いていたので飲み物を買おうとしたが、雨が強すぎて下車できなかった。20分もすると雨もスッカリ上がり、炭酸水を購入して何事も無かったようにコンビニを後にした。帰所すると、シロが速足で近寄ってきて、足元にまとわりついた。豪雨と雷がよほど怖かったのだろう。豪雨で一気に気温も10°C下がってホッとしたのだが、その後はまたカンカン照りでサウナ状態。今回のゲリラ豪雨は短時間ではあったが、台風の時よりも怖かった。これは「通り雨」なんて生半可なものではなかった。この太平洋側の天気の急変は大型の台風3号が影響しているらしい。雷の発生する確率が高く、突然大粒の雨が降り、落雷や竜巻などの激しい突風が発生する恐れ、また大きな氷の粒・ひょうが降ってくる恐れもあると天気予報は言う。雷雨になっているときは災害の発生する恐れが高まる。落雷や突風から身を守るためには、安全な場所に身を寄せることが必要だと身に染みて感じた。コロナKP.3に加え、手足口病が過去最悪のペースで流行しているそうだ。小学生でも流行的発生がみられることがある。成人での発症はあまり多くないと厚労省が言っている。“子どもがかかる病気”とされているが、大人が感染して重症化することもある。刺すような痛みに襲われ、歩くことすら困難になるケースもあるようだ。子供がかかるということで、俺の周りではあまり騒いでいないのか。ウチの長男が幼少期手足口病にかかったのだが、なんだかヘンテコな名前の病気という認識でしかなかった。予防には手洗いマスク着用などの基本的な感染対策が有効だそうだ。手洗いはしているが、猛暑のマスクはビショビショになって息ができなくなるで厳しいかな。毎日続く猛暑日、そしてピンポイントで発生するゲリラ豪雨、いつどこで降るか分からないから始末が悪い。昨日、妻が仕事帰りにキュウリの苗を3本買ってきてくれた。これは以前から「直売所で良い苗があったら買ってきて」と頼んでいたものだ。この暑さで畑のキュウリが5本中3本がダメになってしまったからだ。去年もこの時期にダメになり、キュウリが一番欲しい季節にスーパーで買ってきていた。農家では植えつけの時期をずらして収穫が長くできるようにしている7月蒔きはよほど耐暑性が強い品種でも難しい季節いろいろ書いてあったが、こまめな散水が大切なんだな。引っ越しを考えている若者と喋った。「洪水で水没や土砂災害もあるから田舎もちょっと」と。たしかに、新しくできた新興住宅地は昔は農地や山林だったところも多い。以前、地名に「〇〇沼」とか「〇〇新田」と言う文字の入っている場所は、やめた方が良いと近所の高齢者が言っていたのを思い出した。棚田だったところなどがある。地名につく漢字を理解することが身の安全に繋がるかもしれない。ハザードマップ真っ赤っかで移住が不可能な我が家は、逃げ道を探すだけだ。最高気温は37°C、夕方にはゲリラ豪雨、今朝も暑い。夜明けとともにチビは他所の赤トラネコと威嚇&バトル中、ノラたちは元気だ。この夏、心配されている猛暑による「フレイル」。フレイルとは、健康な状態と、心身が老い衰えて歩けないなどの要介護状態との中間のこと。暑さのピーク時に下手に動くのはかえって危険だと思う。妻は、「ウォーキングは早朝にしようかな」と言う。夜型人間の妻にはとうてい無理なはなしだ。妻は、俺が朝のルーティーンを終え、野菜の収穫を終えた7時ごろに起きてくる。その時間ではカンカン照りだ、口だけではダメなのよ。飲酒と喫煙で五輪辞退となった体操選手の話し。俺は高校の卒業式終了直後から飲酒喫煙を解禁した。若いころ少しだけ社会のルール違反を犯してきた俺もどちらかといえば擁護側の人間だが、あれだけ有名な選手となると世間から同情や擁護の声が上がるぐらいの処分をしないと、ややもするとSNSとマスコミから突き上げられて社会的に抹殺されてしまう恐れもある。五輪辞退という結果になったのは自業自得ではあるのだが、ニュースや記事を見聞きしただけの人は、私見だけで言いたい放題、さらにひどい例としては小遣い稼ぎで晒し行為にまで及ぶ。素行不良、性格に難あり、コーチの愛人説まで浮上して吊るし上げ状態だ。本人と近しい人は経緯や内情をよく理解していると思うが、協会の規則違反はNGだろう。面白がって彼女を悪者に仕立て上げたり、それを食い物にするのは間違いだ。アルコール依存症者は、精神科病院への通院や入院を身内以外にはなかなか公表できないでいる。それは、「あいつはアル中だ」「あいつはもうダメだ」と言われるのを恐れているからだ。それに、商売敵に知られでもすれば、傷口に塩を塗るどころか傷を深くえぐられかねない。「ダメ人間」のレッテルを張りたくて仕方がない人にとっては、美味しいネタ、ご馳走でしかない。「俺はもう酒は止めた」と言ったら、「なーんだ、つまんにねーの」って顔されたこともある。他人の不幸は蜜の味とはまさにこのこと。「日本は法治国家だから」と言う人は、毎回40km/h以下で走っているのか?全ての車が法定速度をきちっと守っていたら、日本全国大渋滞だよ。今の日本では認めてもらうことはできないのかもしれない。