アキレス腱の後ろが痛い?滑液包炎?(that's盆地京都から)富士山7号目リタイヤから山登りにハマる山歴6年生。高山病になりがちです。▲登山のあれこれどーも。スリッパーなぼくです。長野合宿から帰ってきてからアキレス腱の痛みで苦しんでいました。アキレス腱っていうか...いや靴擦れじゃなくてアキレス腱の後ろあたりに“何やら”出来てる。そこが炎症起こしてかプクッと腫れている。これが触れるだけで痛い。普通に歩けるしなんなら走れる。なんならキツい靴下が擦れても痛い。見た目はなんともない。(きったねーな!すんまへん!)この赤い部分をつまむと確かにプクッと腫れてんです。上からなぞるように押すとバリ痛い。調べてみると...アキレス腱付着部症とかアキレス腱滑液包炎この辺りらしい。一応病院に行ってきた。足専門の先生に診てもらった。【診断は?】やっぱりアキレス腱滑液包炎。治療?うん痛みが無くなるまで放っておく!しかないらしい。あまりに酷いと飲み薬をくれますが一週間経って痛みも引いてきてる感じだったから僕は放置を選びました。登山靴とアキレス腱の触れる場所に何らかの作用で腱を圧迫、擦れが生じ炎症を起こしたということです。足の裏からふくらはぎまで筋は繋がってるんですがこのどこかに緩みや怪我があるとどうしてもそれも影響して炎症を引き起こすことが多々あるんだそう。日頃のケアもやってるつもりだけど正しい方法でケアしないと意味ないんですね。...今日の先生が足専門の先生だって事で色々相談もしてみました。※あっ!そうそう筋膜炎でなく腱膜炎らしい。数年前に腓骨下端骨折をしてて知らずに生活。痛みもないんだけどこれも原因で体のバランスが悪くなり他に影響してるらしい。(僕のアーチは崩れていないそうですがやはり使い過ぎみたいです。)対策は・膝下裏(ふくらはぎ)と足底のストレッチ→クックッと上下させるんじゃなくグゥ~っと時間かけて伸ばす。・患部のマッサージ→これもグッグッて押すんじゃなくグゥ〜って押し揉むのが一番効果あるようです。しても左足ばっかりの怪我。ここ数年、捻挫に肉離れに前十字靭帯断裂などなどたくさん怪我したから人一倍ケアはしてるつもりなんだけど正しい方法でやらないとやっぱり意味が無いんだね~。影響出てきたら嫌やしな。最強コンビの誕生ですのぼくです。初心者49歳高山病ハイカーです。...続きを読む雨天率17%のぼくの【梅雨時期の登山の服装・装備】モンベルの傘もいい!どーも。わかってて行くぼくです。最初は大変だって痛感するぼくです。基本一人山行のわたし。今年から雪山に挑戦したいと思っています。登山仲間が欲しい?登山コミュニティどーも。へ~いっぱいあるんですな~ぼくです。基本ソロで登っています。バッジコンプリートどーも。思わず買ったぼくです。こないだ剣山登ってきました。新幹線から伊吹山どーも。山登りが好きかどうかはまだわからないオレです。登山】高山病予防に効くと言われるダイアモックス検証どーも。2回目の槍ヶ岳、今回もネイチャ...続きを読む10/3【山あるある】ちり~んちり~んどーも。ザックに付けてるクマ避けの鈴。グラナイトギアスタッフサックピローどーも。どこでも寝れるけど枕が無いと寝れない僕です。