武内颯馬サッカー選手にとって、良い選手になるには、4つの能力があります。技術メンタル判断力これらの4つの要素を高く、バランスよく備えれば、かなり良い選手になることができます。そこで今回は、これらの4つの能力について、2回に分けて説明していきます。第一回の今回は、それぞれの概要を説明していきます。サッカーに限らず、どのスポーツにおいても備えていると有利な要素です。サッカーでよく使われる身体能力サッカーでよく使われるのは、以下のものです。高さ足の速さサッカーで最も重要な身体能力の1つです。相手より速ければ、よりプレーの成功率が高まるからです。足の速さは、先天的な部分も大きいですが、この能力を伸ばすことは、常に意識してトレーニングすべきです。体の強さ体の強さがあると、ボールをキープするにも、奪うにも、有利に働きます。体の大きさが必要だと思われがちですが、筋力や当たり方、ポジショニングによっても強さは変わるので、自分の特徴によって工夫すると良いです。俊敏性アジリティとも呼ばれる俊敏性は、狭いスペースで技術を発揮する時に土台となります。小さい選手でもこの俊敏性があれば、試合で活躍できるので、小柄な選手ほど、この能力を上げておきたいところです。高さセンターバックには、必ずといっても良いほど欲しい能力です。基本的には、背の高さが前提になりますが、ジャンプ力やポジショニングでカバーすることも可能です。持久力1試合を通して安定したプレーを続けるには、持久力が必須です。持久力があれば、1試合を通して不利だった相手にも、終盤で逆転できる可能性がでてきます。技術サッカーで1番わかりやすいのは、技術です。技術の高い選手が、いわゆる上手い選手と言われます。技術の種類は、主に3つです。止める(トラップ)蹴る(キック)運ぶ(ドリブル)シュートやフェイントといったことも技術に入りますが、基本的なことは、この3つに集約されています。これらの質をいかに上げるかが、良い選手になるためのポイントです。メンタルサッカーにとって、メンタルは技術や体力以上に重要です。このメンタルが強ければ、技術や体力の差をカバーすることもできます。メンタルの種類サッカーで有効なメンタルの強さは、以下の3つです。相手に勝とうとする気持ち味方を気にしすぎない切り替え相手に勝とうとする気持ち相手に勝つという強い気持ちがなくては、勝負に勝てません。技術や体力が互角に近い相手には、このメンタルが勝負を分けます。味方を気にしすぎずない特に、筆者自身に強くあったのが、味方に遠慮してしまうことです。「ここでミスをしたらチームメイトに悪い」、「ここは無難にプレーしよう」とか、自分の意志よりもチームメイトの顔色を伺うようなプレーをしてしまうことがありました。それでは思い切ったプレーができません。メンタルを強く持って、自分の意志でプレーをしなければなりません。切り替えサッカーはミスの多いスポーツです。他のスポーツに比べて極端に得点が入りません。ミスをしたことを引きずるようでは、試合で活躍はできません。メンタルを強く持って、ミスをしても切り替えてプレーできるようにしましょう。試合でどのようにプレーするかの判断力は、サッカーにおいてとても重要なスキルです。技術や体力のスキルが高くても、この判断力が低くては、そのスキルも活かすことができないからです。試合で行う判断は、数が多すぎて全て記載することは難しいですが、いくつかを挙げてみます。パスの受け方ドリブルの効果的なエリア試合中、どこを見るか相手へのプレッシャーのかけ方どんなコミュニケーションをとるか挙げればキリがないですが、これらの判断に対して、一つ一つベストな選択をしていけば、とても優位に試合を進めることができます。まとめ以上のように、サッカーで活躍するには、4つの能力が必要です。今回は、これら4つの概要を説明しました。これらを意識するだけでも、試合で良いプレーができたり、成長したりすることができるでしょう。次回は、これらの能力を上げるには、どのように考えたり、練習したりすれば良いかを説明していきます。武内颯馬サッカーを小学生からはじめ、中、高校、大学と部活動に参加する。社会人では市リーグに所属し、サッカーを続ける。社会人になってからは、フットサルもプレーする。様々なチームでプレーする中で、指導的な立場も経験し、その中で上達法や楽しみ方などを伝えるようになる。ボトムアップ理論で無名の公立校を全国優勝させた畑喜美夫先生など、豪華な指導者とタッグを組み、DVD教材やメルマガ、Twitter、フェイスブックなどで指導者のノウハウを情報配信しています。ボトムアップ理論で無名の公立校を全国優勝させた畑喜美夫先生など、豪華な指導者とタッグを組み、DVD教材やメルマガ、Twitter、フェイスブックなどで指導者のノウハウを情報配信しています。Reserved.Posting....%d人のブロガーが「いいね」をつけました。