Fukai食事は薬になるのか4「買い出しに行けなくてもあきらめない」URLをコピーしました!前回、食べたくないときはトマトもオレオも今ほしい栄養を持ってないのではという考え方のことを書きました。前々回は、食べたいものを見極めて食べるといいよというお話を、食べたいものがわからない人もいるかなと思ってかきました。しても、今は好きなだけ買い出しには、まだなんとなくいけませんよね。私の住む湘南では、自粛要請が解除され、でも人の意識はすぐには変わらないようで、道をゆずりあい、マスクをし、やはりできるだけ、混雑している場所には行かないようにという動きを感じます。それで、あるもので適当に食べますが、それがたいして食べたくないものだったりすることは多々ある。すると、体が一気に重くなったりする。感心しますが、体は、正直。それで買い出しのときに、1ジャンルにつき、3種類くらいを揃えるようにしました。1ジャンルにつき、3種類というのはたとえば、きのこ類なら、しいたけ、しめじ、まいたけ。菜っ葉類なら、小松菜、ほうれん草、セロリ。炭水化物なら、お米、パン、お蕎麦、など。それらを冷凍庫にストックして、その中から気が向くもの選ぶ、違うと思うものを避ける。それだけのことですが、体の声とは向き合えるというものです。完全に食べたいものを食べる方法ではなく、完全に嫌なものを口にしない方法です。それが自分を満足させることになる。結果、食が薬になることにもつながるのではと思っています。薬膳は、薬の膳とかきますが、生薬をつかってくださいということではありません。おいしく感じるものは、弱っているところに効いている。極論を言えば、そこさえおさえておけば知識もいらないんじゃないかと最近思います。クラスでは、効能の暗記はしていません。体と対話、自分に素直にです。「ああおいしい!」って思えるって幸せです。ヨガもそのためにしているようなものだな。いうことで、4回にわたって食事は薬になるのかについてを書きました。みなさんもどうぞ、どうぞ、個々の幸せの食事をおとりください。薬膳とヨガの繋がりを体系化し2009年にスクールを開講しました。現在は瀬戸内海の島に暮らしながら、シンプルで続けやすいセルフケアをオンラインレッスンやリトリートを通じてお伝えしています。続かない、効果も出ない、そんなとき。暮らしのコース「体と心を軽くする2ヶ月」2024-06-11「元気ときれいを知識で創る」薬膳ヨガの2つの始め方2024-05-28春は肝のリズムで。2024-03-01あけましておめでとうございます2024-01-06りんごの誘惑。2023-09-28秋はチーズ。