いのある生活で人生を豊かにみんな、楽しく運動やってるよ~💛💛💛💛💛アルファステップで運動しよう!皆さん、こんにちは!いつもご利用ありがとうございます。1日、1日、だんだんと連休が終わりに近づいています。今度はイライラ、グズグズ、無気力、うつ状態、落ち込んだり、誰かに頼りたくなったり・・・メンタルが弱くなってしまうとこんな症状がでてきます。逆に、メンタルが強くてコントロールできる場合は、気持ちに余裕がありあさってからの仕事の段取りもすみ、体調管理も整い、休みから仕事への心身のリセットもできている。久々の仕事に楽しみも感じ、ポジティブな姿勢で迎える月曜日。毎日を楽しそうに迎える姿は力強ささえ感じる。実はこれって・・・性格だから,仕方がない・・・というわけではないんです。幸せホルモン、セロトニンと大きく関係しているんですよ。(精神の浮き沈みを抑え、心を落ち着かせてくれる)・喜び&快楽を感じる・意欲、行動力UPさせる・自律神経を整える・寝起き&睡眠の質を良くするなどの、すごい役割を持っています。これがなんと、約9割が腸に存在!!しているからオドロキ!セロトニンを上手く作れる?たくさんある?脳に届けられる?などは、ぜ〜んぶ腸次第!超、腸次第!必要なのは、セロトニンの材料!鉄:レバー・カツオ・ほうれん草などタンパク質:豆腐・肉魚類・卵などビタミンB群:にんにく・豚肉・カツオなどまだまだ食物にはたくさんの栄養素が入ってます。休み中に、インスタントや冷凍、ジャンクフード、スイーツなどの加工食品やアルコールで腸を満たしていたら、これじゃぁ、元気に仕事をする意欲も湧いてくるはずがないかも!ですね。プラス思考、ポジティブシンキング、やる気も腸次第!まだ間に合います。身体リセット始めましょう。アルファステップでお待ちしています。さぁ、みなさん足腰鍛えて、楽しい毎日をつくっていきましょう!動くなら、アルファステップで。効果を上げるならアルファステップで。楽しむなら、アルファステップで。運動習慣を元気に続けていきましょう!!とにかく、まずは、アルファステップで運動しよう!激しい運動なんて必要ないです。長持ちするにはお手入れ次第。人生が楽しくなっていくこと。メンテナンス日(不定休)※詳しくは月のスケジュールでご確認ください。