th{position:-webkit-sticky;position:sticky;left:0;z-index:1}トレンドPON!ホームプライバシーポリシーお問い合わせ運営者情報サイトマップ西野未姫が実践したダイエット方法は?サプリで維持してる?当サイトのコンテンツには、商品プロモーションが含まれています。芸能2021.11.30元AKB48の西野未姫さんは、数年前かなり太っていて、当時の体重の1.5倍になったという情報を知っている人は多いのではないでしょうか。太った経緯をテレビ番組で話されていますが、当時の食事量がぶっ飛んでいます。アイスクリーム2個この食事量で、7000Kcal超えだったんだとか!体重はなんと、、、37Kg→56Kg19キロも太ったんですね。それからは、危機感を感じてダイエットに猛進!2ヶ月で約−8キロのダイエットに成功しています。どんなダイエット方法で成功したのでしょうか?特別なダイエットサプリや食品をつかったのではないかという疑問も浮かびますよね。そこで今回は、元AKB48の西野未姫さんが実践したダイエット方法とサプリや特殊な食品はつかったのかについて取り上げていきたいと思います。西野未姫さん流ダイエット方法2:有酸素運動&筋トレ西野未姫さん流ダイエット方法3:正しい知識サプリで維持?西野未姫さんは食生活アドバイザー?まとめ西野未姫さんが実践したダイエット方法とは?西野未姫さんが実践したダイエット方法は、大きく分けて3つあります。いずれもダイエットを実践していくには大切な方法で、かなりメジャーなやり方ではあります。それをしっかり取り組んだからこそ、結果につながったんだと思います。ここから詳しく説明していきますね。非常にシンプルな食事制限で、甘いチョコレートやアイスは食べないようにし、できるだけ脂質をさけてタンパク質を多めにとるというものです。夜はプロテインのみにしていました。たんぱく質は1食20gが目安。中でも動物性のものがいいらしくて、サラダチキンやサーモンなんかをよく食べてましたね。食事で摂るたんぱく質の量って意外と多くて、摂取しすぎると脂肪に変わってしまうんですよね。気をつけて生活してました。何度も心が折れましたが、救いだったのはプロテインバー。大好きなチョコレートフレバーのものがあるので、それで気を紛れさせたりして。プロテインがたくさんはいっている海外のものを選んで食べてました。(出典:https://diet.news-postseven.com/より)動物性のタンパク質といえば、サラダチキンやサーモンは代表的ですね。プロテイン当時の食事は自身のブログでも紹介されています。こちらはヘルシー鍋!(出典:https://lineblog.me/miki_nishino/)野菜を中心に高タンパク食材を使用!(出典:https://lineblog.me/miki_nishino/)まさにヘルシーリゾット!(出典:https://lineblog.me/miki_nishino/)かなり食事に気をつかているのがわかりますね。7000Kcal以上の食事をしていたことを考えるとかなりの変わり様ですが、ずっと続けていることがやっぱりすごいですよね。西野未姫さん流ダイエット方法2:有酸素運動&筋トレ週4日はジムに通い、45分のウォーキングをしていたんだそうです。その後にトランポリン45分で5000ジャンプ。こちらの暗闇トランポリンに取り組んでいたんだとか。徹底して有酸素運動に取り組んでいたんですね。!お尻を中心とした筋力トレーニングも。この投稿をInstagramで見る西野未姫(@nishinomiki_official)がシェアした投稿かなりストイックに自分の体をいじめていますね。これらの筋トレを週2日以上でおこなっていたんだそうです。かなりの努力家だということがわかってきました。意外とここを疎かにする人は多いと思います。大切なことは、正しい知識で正しく取り組み、継続してできる環境があることではないでしょうか。西野未姫さんの場合も、おそらくパーソナルトレーナーなどの専門家が付き添って取り組んでいたのだと思います。教えてくれる人がいるからこそ、今やっていることに自信を持ち、安心して取り組めるんですね。スポンサーリンクサプリで維持?Instagramの投稿では、“最近50キロ超えることなくなった”というタグを付けて投稿しています。この投稿をInstagramで見る西野未姫(@nishinomiki_official)がシェアした投稿ここまで徹底して取り組んできた先には、太りにくい体が待っているということなんでしょうか。うらやましい!!そんな西野未姫さんはサプリメントも飲んでいることを公表していますね。食欲止まらなくなって便秘に悩みがちな私だからこそ、このサプリ飲んでダイエットに励みます!(出典:https://lineblog.me/miki_nishino/)腸内環境を整えて美しく健康なカラダを手にいれることを“腸活”と言います。パフォーマンスアップ」このすべてを司っているそうです。腸内環境を良くすることで、免疫アップにもつながるんです。マーケット」「社会生活」を網羅し、その全般においてアドバイスをおこなえる検定資格です。いわゆる食のスペシャリストのひとりだということですね。残念ながら2級は不合格となってしまったようですが、見事3級に合格。その合格率は約50%なんだとか。ほんとにすごい!どこまでもストイックな西野未姫さんですね!スポンサーリンクまとめいかがでしたか?簡潔にまとめてみます。・サプリや資格取得で高い意識2ヶ月で約−8キロのダイエットに成功し、今もその体型をキープしている西野未姫さん。特別なダイエット方法というわけではなく、正しいやり方で正しく継続してきた結果だということがわかりました。今の体型をキープするためにサプリを飲んだり、資格を取得するなど徹底して取り組んでいました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。document.documentElement&&this.addEventListener("touchstart",function(a){1===a.touches.length&&(e=a.touches[0].pageX,t=a.touches[0].pageY,i=!0,this.addEventListener("touchmove",s,!1))},!1)}),this}}(jQuery);タイトルとURLをコピーしました。