DOCTOP医科TOPコラム(医科)ソフロロジー式分娩をすれば出産の痛みが和らぐって本当なの?ソフロロジー式分娩をすれば出産の痛みが和らぐって本当なの?更新日:2023/03/27出産が近づくにつれて、不安や恐怖を抱く人も多いのではないでしょうか。分娩方法にもいくつかの種類がありますが、出産時の痛みが少ないに越したことはありません。今回は「央優会レディースクリニック」の種元先生に、痛みが和らぐと言われている「ソフロロジー式分娩」について教えてもらいました。センター、東千葉メディカルセンター産婦人科で経験を積む。2020年、「央優会レディースクリニック」院長に就任。編集部ソフロロジー式分娩とは、一体どのような方法ですか?種元先生リラックスした状態で出産に臨み、痛みをできるだけ和らげる分娩方法です。出産に対する気持ちを前向きにセットすることで、恐怖心や不安が軽減されます。妊娠が発覚してから出産までの間に、少しずつ準備をしていきます。具体的に、どのような準備をするのでしょうか?種元先生リラックスできる音楽を聴いたり、出産の様子や出産後のことを考えるイメージトレーニングをしたりします。イメージトレーニングでは、出産時にリラックスできるよう、生まれてくる赤ちゃんのことを考えて気持ちをコントロールする練習をおこないます。「ひっひっふー」という呼吸法は聞いたこともある人も多いと思いますが、これは以前から日本でおこなわれていた「ラマーズ法」というもので、お腹の赤ちゃんにもいいと言われています。麻酔をするわけではないので、肉体的な痛みを完全に取り除けるわけではありません。出産に対して恐怖心が強い人や比較的メンタルが弱い人、緊張しやすい人の中には、先述したような準備の効果で、リラックスして出産に臨める人もいます。出産に対する怖さが軽減されて前向きな気持ちになれるため、痛みをポジティブに捉えることができて痛みが和らぐようです。先ほど話したように、出産に対しての不安や恐怖心を持っている人にとっておすすめです。効果があるとは限りませんが、上手に取り入れれば、出産に対するマイナスなイメージを軽減できて、前向きに出産日を迎えられますよ。編集部ソフロロジー式分娩のメリットを教えてください。種元先生やはり、一番は出産の恐怖心が軽減されて痛みが和らぐ点です。出産する人には、未知の恐怖や不安があるかと思います。した人にはソフロロジー式分娩で、少しでも安心した気持ちで臨んでもらいたいです。前向きな気持ちからメンタルが強くなり、出産後も育児に前向きになれる人も中にはいるようです。イメージトレーニングが中心の方法であるため、必ずしも効果があるとは限らないという点ですね。練習していても、いざ出産の場面を迎えたら、全然リラックスできていないということも起こり得ます。精神的にうまく作用したとしても、肉体的な痛みがなくなるわけではない点も、ご理解いただきたいです。気持ちがリラックスできたとしても、麻酔ではないので痛みがなくなるわけではありません。麻酔を使って下半身の痛みをなくす方法です。麻酔の使用によって、肉体的な痛みを軽減することができます。他方、ソフロロジー式分娩はメンタル面を整えることで、気持ちをリラックスさせて痛みを軽減します。推奨する医師とそうでない医師とで分かれているため、必ずしも取り入れているとは限りません。ソフロロジー式分娩を希望する場合は、あらかじめ対応しているクリニックを調べておくようにするといいでしょう。痛い、怖い」などといったマイナスのイメージがあるかもしれません。赤ちゃんに出会えるという楽しみが待っています。出産の痛みを赤ちゃんに出会うためのものと、前向きに考えてみてください。出産はゴールではなくスタートなので、まずはスタートラインに立てるよう、我々も全力でサポートします。編集部まとめソフロロジー式分娩は、リラックスした状態で出産に臨み、痛みを前向きに捉えて和らげる方法でした。肉体的な痛みを取り除く無痛分娩とは異なるようです。出産に対する精神的な恐怖や不安が大きい人は、専門医に一度相談してみるといいかもしれません。情緒不安定な症状についてもっと詳しく知りたい方は、こちらの記事を参照してください。ついてもっと詳しく知りたい方は、こちらの記事を参照してください。センター、東千葉メディカルセンター産婦人科で経験を積む。2020年、「央優会レディースクリニック」院長に就任。本サイトでは正確かつ最新の情報を提供できるよう最善を尽くしておりますが、掲載された情報に基づく判断については、利用者の責任のもとに行うこととし、本サイトのご利用により万一何らかの損害が発生したとしても、一切責任を負いかねますのでご了承ください。