身体のケアそこで、グリシン単体で販売されているグリシンサプリに着目しました。ナの原材料名はグリシン、クエン酸、香料のみです。味の素のグリナにはグリシン以外の特別な成分が配合されているわけではないのです。ナ1回分のグリシン含有量は3000mgですから、グリシンサプリを1回に3g飲めばグリナと全く同じ効果が得られることになります。得られる可能性があるとの研究論文が9日、発表された。身体のケアしばらくは誰かが治してくれるのを期待するのは止めにして、自分でおこなえるストレッチや筋膜リリースをもっと真剣にやってみようと考えています。毎日ちゃんとグリッドフォームローラーを使えば、整体に通うよりもずっと高い効果が得られるような気がしています。そのうち、良いご報告が出来るよう頑張ってみます。身体のケア今回の私なりの結論としては、ペインクリニックが必要なのは日常生活の痛みが耐えがたいくらいの人なのだろうと。痛くて眠れないくらいだったとしたら、神経ブロック注射の痛みだって我慢するしかないですし。よって、私のように治療の痛みと効果とを天秤にかけるくらいの余裕がある人向けではないのかなと。一瞬で良くなるのはあきらめて、ストレッチとか、自分で出来る筋膜リリースとか、いろいろ頑張ってみることにします。身体のケア本にはいろいろなエクササイズが書いてありますが、私がやっているのはひたすら「腰を反らす」こと。うつぶせの状態から腕を突っ張って、エビ反りになるのが1番効きますが、立った状態でテーブルなどに手をついて腰を反らしていくのも結構効きます。それが無理なら、腰に手を添えて身体を後ろに反らすのでも良し。腰を反らすことで腰痛が劇的に改善しました。