コピー2019.11.19歪みスッキリ肩こりのない未来へ!都留市で痛くない自然無痛整体とかんたん「だいたい1分体操」で夜勤や家事がつらくても頑張るあなたを応援するさいとう療術院の齊藤義治です。寒くなってきましたね!僕は毎朝冷水シャワーを浴びますが、だんだんキツい季節になってきました。実は睡眠にあるんですよね。冬はどうしても睡眠の質が悪くなります。布団が重くなるからです。実はそれを助けてるのが寝返りです。寝返りで血液の流れを良くしてるんですね。冬は寒いし、布団は重たいしでなかなか寝返りができない。電気代かかってもいいからエアコンつけましょ。ファンヒーターつけましょ。