残暑の頃となりましたが、まだ厳しい暑さが続きますね。なんだか年々暑さが増しているような気がします。日本はもう以前とは違ってきているのだと感じます。何十年も前から予見されていた、地球の地軸がズレるポールシフトも起こり、もはやこれまでの地球ではないのでしょう。今も地球自体がアセンションしているそうですから、これはただの物理的な変化だけではないのでしょう。大きな変容が伴うものかもしれません。いうスピリチャルな話に興味がある人も、ない人も、とにかく今はこれまでにない自然環境に慣れていかなければなりませんね。そこで今回は知っておくと役立つかもしれない暑さについてのお話しです。暑さをアーユルヴェーダで説明するとピッタ。これは自然界にも、人の身体や心にもありとあらゆるところにある、この世を構成する5大エレメントの一つです。)この5大エレメントは自然界にも、人の身体にも欠かせません。人の肉体や心の個性が決定されます。もとになる材料は同じだけど、同じ分量でできているわけではないから人間も生きものも皆それぞれに違っているのですね。ピッタの話に戻ります。夏は火の質が優勢となる季節。身体もいつもより熱くなります。身体にとってちょうどいいピッタの分量を超えてしまったから。これには個人差があります。持っているピッタの分量は人それぞれですから。時々胃腸のトラブルがあるような人はピッタが多めに心と身体に配分されています。ピッタ多めの人は負けず嫌いで、消化力が強く、頭の回転が速い傾向。中肉中背の人が多いと言われていますが、その限りではありません。肌がきれいな人が多いようです。消化のバランスが崩れやすくなります。暑いととたんに心の余裕を失うような人は要注意。身体の中で火の質が増え過ぎてバランスを崩し、もはや限界すれすれにきているかもしれません。火が大きくなるとゴーっと燃え上がるように人の身体のピッタが増え過ぎると湿疹やジンマシン、イライラや怒り、胃腸の不調になって噴き出すのです。更年期障害の症状にホットフラッシュがありますが、これはホルモンバランスが崩れて、熱が暴走する現象です。急激に身体が熱くなって、人によってはドッと汗をかき、イラッとしたり、感情が抑えられなくなることがあるのは火の燃え上がる質に影響されているのです。多くなり過ぎると心身を健やかに保てなくなります。自分なりのクールダウン法を持っておくといいでしょう。簡単で最も早いクールダウンについて。それは冷たい水を飲むことです。これには注意が必要です。一口だけ含んで舌下や口内全体に冷水を行き渡らせてゆっくりと冷やして飲みます。これは特に頭が熱くて辛い時などに即効性があり、便利な方法です。ところが、暑いからとしょっちゅう冷たいものを飲んでいると胃腸が冷えて消化を弱らせてしまいます。ピッタが多い人は胃腸のバランスが崩れやすい傾向があるので注意が必要です。冷たい飲食物によって胃腸が弱るという原因が考えられます。冷やそうとすればバランスが崩れ、そのままにしておけば暑さによってオーバーヒートするといったどっちに行っても難しいようなところが夏の暑さにはありますからこの時こそ、自分の身体をより感じながらバランスしていくことが大切です。冷たい飲食の摂り方は、ほどほどの手前くらいで止めておくくらいが良いでしょう。毎日冷麦、冷やし中華そば、生野菜のサラダなどを食べて、キンと冷たい果物や飲み物ばかりを摂っていれば胃腸は疲れてしまいます。消化器官とは5つのエレメントの中で火の質、ピッタが優勢な臓器だからです。胃腸の熱が奪われて消化力が落ちてしまうのは当然のこと。頭痛、湿疹、ホットフラッシュ、下痢、イライラなどの良くない火をゴーゴーとあおって悪化させる可能性大です。夏の暑さというのはちょっと難しいところがあります。夏風邪が治りづらいというのもこうしたことがあるからでしょう。そこで、夏の暑さに対処する食事やそのほかのポイントをご紹介しますね。キムチなどの身体を温める食材、辛い物を控える。●アツアツの食事を口に入れない。(瞬間的にピッタが乱れます)●熱すぎるお風呂に入らない。●競うこと、言い争いをしない。●日差しに長時間身体をさらさない。次は胃腸を冷やさないための注意点です。●冷たい飲食ばかりを続けない。●生野菜よりも加熱調理した野菜を摂る。●食事中は冷たい飲物を避け、心地よい温かさの水分を摂る。●かき氷やアイスクリームは控えめに。消化力が落ちたらストップ。●食前や食後に冷たい飲食をしない。更年期障害でホットフラッシュが辛い場合。●首を保冷材などで冷やす。