2分SHAREツイートシェアはてブLINEPocketみんなの筋トレ&ごはんは、レシピを中心に書かれた筋トレ女子のライフスタイルが書かれてた本です。栗原ジャスティーンさんをはじめとした彼女たちが実践しているレシピが多数掲載されているだけでなく、実際のトレーニング方法も簡単に書かれています。本当に結果をだしている女性たちはどんな風に生活しているのかを1冊にまとめたところに、本書の価値があるでしょう。レシピも充実していてタンパク質量の掲載もあり、簡単につくれてスタイルも良くなる料理が豊富に書かれていて、そこだけでも十分に価値があります。本書は普通のレシピ本としてではなく、+αの部分に大きな価値があります。専門のレシピ本の方が詳しい内容ではありますが、実践者の姿を見れるという部分に大きな意味があるでしょう。ありがたいことに本書はKindleUnlimitedの対象作品となっています。読み放題なので実質タダで読めるうえに、初月で退会すれば月額料金もかかりません。著者は11名の女性たちです。表紙に大きく掲載されているのが栗原ジャスティーンで、バックには10名著者全員が掲載されています。本書はひとりの著者が書いた本ではなくて、筋トレ女子研究会というグループが集まって書かれています。章ごとのタイトルを見ると11名の女性名前が並んでいて、1章ごとに主役となってライフスタイルを語ってくれる構成になっています。これだけだとレシピ乗ってるの?という疑問が湧くかもしれませんが、そこは大丈夫です!彼女たちが生活の中で実践している料理の数々が掲載されていて、トレーニングにも有利なうえ作りやすいメニューが掲載されています。数はしっかりと掲載されたレシピで22種類、コラムを入れるともっと多いです。ゆでカオマンガイ風は上の画像のように掲載されています。作成手順が簡単に説明され、ひと目でタンパク質量がわかるように表示されているのもいいですね。左側のページにレシピが乗って、右側にはどんな感じの生活が掲載されているので、料理前にパラパラめくっていたら思わぬ発見があるかも?あとは外食時は大戸屋を主に利用しているとか、生活感あるコメントをみると、本当に実践してるんだなーって感じますね笑あといいなと思ったのが糖質ゼロ麺!これをカルボナーラに仕立ててるんですけど、美味い上にカロリーオフになってて素晴らしい。マネにしたくなるレシピです。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング11人の女性の筋トレ生活を垣間見れる本書の特徴は章ごとに筋トレ女子をピックアップして、特集を組んでいる点です。彼女たちがトレーニングを始めるキッカケや、筋トレへの姿勢が等身大の言葉で書かれているのが最大のウリです。女性のタイプは十人十色で、栗原ジャスティーンさんのようにモデルさんもいれば、普通のOLや看護師と職業が幅広いです。理想の体に対するこだわりも面白いように違って面白いところ。ストイックな動けるしなやかな体を理想にしている方もいれば、女性らしい柔らかいシルエットを目指す方もいました。自然と筋トレに関わるモチベーションや食の楽しみへの寛容さも幅があるので、あんまりストイックな制限は無理!って方でも大丈夫です。自分の参考になる方がいるでしょう。単なるレシピ本ではなく、自宅トレのおまけ付き各章ごとにの終わりには、その章で特集を組まれている方がオススメする筋トレが掲載されています。特徴としては、自宅で出来る簡単な内容となっているので、本を脇に置いておけばすぐにできる内容になっています。動作はスザキメグミさんの可愛いイラストでわかりやすく説明されているので、レシピだけでなく筋トレメニューも気になる方にはお得です。わかりやすくて充実した家トレメニューの本はほかにも沢山あるのですけど、彼女たちがオススメしているって部分に価値があります。偉い先生の知識よりも身近な友人の情報の方が信用できたりしますよね。成果がでている方の言葉ってそれだけ価値が高かったりします。筋トレ&ごはんは、栗原ジャスティーンさんをはじめとした11人の筋トレ女子たちのライフスタイルを紹介すれた本です。メインは彼女たちが日々実践している料理のレシピと、どんな思いでトレーニングをしているのか。なにを気をつけて生活をしているのかといった、モチベーションに関わる内容です。レシピも充実していて22種類以上は掲載されています。それにおまけとして、自宅でできるトレーニング内容がイラスト付きで簡単に説明されています。教科書的な内容というよりは、実際にどうやっているの?を垣間見える部分が本書の価値だと思います。助かることにKindleUnlimited対象作品なので、登録すれば読み放題で読むことができます。初月だけで抜ければ月額料金もかからないので、興味があれば試してみるのもいいでしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。