着手しずらい苦手なモノに優先順位をつけて着手した時に素早く行動できるようにするためです。」から勧めてください。ステップ3の「捨てる」では簡単なモノからやりましたが、「やらないリスト」の方はより難しい問題から終わらせた方が、やり切ったあとスムーズに他のタスクも進みます。重要なことから取り掛かりましょう。脳内のゴミ整理お役立ち4セットこれまで、脳内整理術4ステップを説明してきましたが、実際どんな風に実践しているのか。自分のやり方をレクチャーしたいと思います。準備できたら一緒にやってみましょう。A4の紙を用意します。著者であるマッキンゼーの赤羽さんは、何種類の紙とペンで試したところ、A4の紙を横にしたスタイルがよりシンプルでアイディアが浮ぶといいます。これについては僕もかなり実践してみました。何事にも疑りをもつことを意識しているので、実際にたくさんの紙の週類・方向で試しました。!A4の紙を横にすることも大事なので要チェックです。それとパソコンのメモでもいいんじゃないの?っていう質問があったりしますが、パソコンだとタイピングが遅い人だとスピードに欠けますし、記憶に残りずらいっていう理由があります。スマホへの記録もやめた方がいいです他のアプリの通知が来たり、電話が来て気が散る恐れがあるので、スマホはしまいましょう。それと、ノートも良くないです。ノートは以前書き起こした思考が目に入り思考がリメイクされません。結局、思考が堂々巡りして悩みを復活し兼ねないです。その2ボールペン次にボールペンですね。鉛筆でも問題はないですが、私はボールペンをおすすめします。鉛筆だと筆圧に負けで折れてしまうことがあります。脳内のゴミ(ストレス)を出そすために乱書きで勢いよく書いている途中で折れてしまえば、洗い出せるものも洗い出せません。ストレスになりかねません。私は「ボールペン」をおすすめします。したら、タイトルだけ左上に記載してください。その後は、箇条書きでも、乱書きでも構いませんので頭の中を洗い出ししてください。※「0秒思考」では箇条書きを推奨していましたが、今回は頭の中のゴミを整理するためだけにフォーカスを置いているので、綺麗に書くのは後回しでいいです。