アラウンド・サブ4!!アラウンド・サブ4!!一番若い今、サブ3.5達成へ!57才です。無理なく故障なく走り続けることが大きな目標です2022-12-17明日は松坂マラソン!大会目標こんにちは。一気に寒くなってきました。今年の締めくくりですね。私は明日のみえ松坂マラソンに予定通り参加予定です。平均心拍数133で体調回復を感じたのですが12日にダイヤモンドトレイルにチャレンジして疲労困憊。3日間ランオフとなってしまい16日に5kmジョグで7分/kmペースで平均心拍数149と数字的には絶不調です。感覚的には疲労は抜けており・・2週間前には5分30秒/kmペースで30km走れているのでサブ4はできるんじゃないだろうか。ペース走が全然できていないのでどの程度のペースで走れるか予測しにくい。実際のペースはレースで数キロ走ってみた感覚で決めます。走り出す前の一応の目標として設定しておきます。これができれば今年の締めくくりとして十分です。5:30ペースで淡々と刻んで30kmから上げていければ良し、です。5:20ペースで調子よく行ければそのまま押して30kmから上げていく作戦で。富山マラソンでの自己ベスト3時間50分(グロス)を切ってネットでのサブ3・45を達成できれば大成功。みえ松坂マラソンでは3時間45分のペースランナーが走ってくれるのでそれに乗っていく手もあり。そんな感じで楽しんで走ってきます。それではみなさまも良いランニングライフを!ありがとうございました。21:31関連記事2023-10-08いざ、サブ3.5へ!勝負のハーフマラソンこんにちは。涼しさにもちょっと順応できてきましたでしょうか...2023-09-069月の目標こんにちは。スタミナアップを実感。走った後のお風...2023-05-15ハーフマラソン走ってきました。鯖江つつじマラソン2023こんにちは。推定VDOT42、57歳です。昨シーズンベスト3時間50...2023-02-2010kmTT走ってきました。マラソンシーズンも後半→終盤ですね。ワークマン・カーボンシューズ。読者になるこのブログについて検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事あいの土山マラソン走ってきました。(6)引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。