オールラウンダーを目指してコンテンツへ移動オールラウンダーを目指して自分で出来ることを増やしたいと思います。Stickスカパー!本サイトはプロモーションが含まれています。効果があるという報告もあります。中高年になると膝の痛みを感じる人が増えます。そのほとんどが、変形性膝関節症といわれる病気です。原因は関節軟骨の老化によることが多く、関節軟骨が年齢とともに弾力性を失い、つかい過ぎによりすり減り、関節が変形します。股関節と膝関節を自分で小刻みに動かす方法で、最近では変形性膝関節症も効果があるという報告もあります。ジグリング(貧乏ゆすり)が変形性股関節症に効果があるということは知っていました。上戸康平先生のHP」で知りました。踵を浮かせて上下させます。時間は、1日合計で2時間以上、細切れでも構いません。僕は、自分でできますが母は「ジグリングマシン」を使っています。今も続けていますが、効果があったかどうか実感がありません。後日談(2021年12月28日)母が膝が曲がるようになってきたと言っていました。LTS」をインストールするのにつまずいたことを備忘録としてブログにしました。