「低気圧が近づくと、からだがだるくて動きたくない...」そんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか?天気が急変しやすい季節の変わり目はつらいですよね。不快な症状をやわらげることができます。今回は、低気圧による倦怠感の原因や対処法を紹介します。天気に左右されない快適な生活を手に入れましょう。頭がぼんやりしたりしてしまうことがあります。これらの症状は、いわゆる「低気圧不調」や「気象病」として知られています。自律神経のバランスが崩れやすくなります。(※1)自律神経とは、私たちのからだを無意識にコントロールする神経のこと。自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、それぞれ以下のような働きがあります。交感神経からだが「戦うか逃げるか」を決めるときに働く神経です。心臓の動きを速くしたり、血圧を上げたりします。からだを「活動モード」にする役割を持っています。副交感神経からだが「休む」ときに働く神経です。消化を助けたりします。からだを「休息モード」にする役割を持っています。(※2)気圧が下がると、副交感神経が活発になりやすく、からだのだるさや眠気を引き起こす原因になる場合も。交感神経が活発になる場合もあります。低気圧の日にからだがだるくなるのには、しっかりとした理由があるのです。日常生活のなかで簡単に取り入れられる対処法があります。ここでは、すぐに試せる3つの方法を紹介します。倦怠感をやわらげるのに効果的です。首や肩は血流が滞りやすい部位であり、とくに気圧が低いとその影響が大きくなります。首から肩にかけての血流が促進され、からだ全体の血流も改善されます。気分もリフレッシュされるでしょう。倦怠感をやわらげる方法のひとつです。自律神経は整うといわれています。以下のような方法はからだを芯から温めることができるのでおすすめです。「発酵食品」などです。(※4)外側と内側の両方からアプローチして、からだを芯から温めましょう。自律神経を整えるのに効果的です。(※5)耳を軽く揉んだり、引っ張ったりすることで自律神経のバランスを整えることができます。耳全体を手のひらでおおい、ゆっくり円を描くように後ろに向かって5回、回す朝・昼・晩の1日3回実施すると効果的です。簡単にできるので、仕事や家事の合間に取り入れることができますよ。漢方薬を取り入れることもひとつの手です。低気圧による倦怠感は、気圧や気温によるからだの水分や自律神経のバランスの乱れなどが原因だと考えられています。根本改善を目指しましょう。体内の水分状態を正常な状態に戻します。頭痛、めまい、吐き気、むくみなどに用いられます。喉が渇きやすく、おしっこが出にくい人に向いています。半夏白朮天麻湯(はんげびゃくじゅつてんまとう)水分の循環を改善して、余分な水分を排出する作用があります。食欲不振などに用いられます。胃腸が弱く、足が冷えやすい人に向いています。スマホで気軽に専門家に相談できる「あんしん漢方」のような、オンライン個別相談も話題です。漢方のプロが効く漢方を見極めて自宅に郵送してくれるオンライン漢方サービス。対面では話しづらいことも気軽に相談できますよ。医薬品の漢方をチェックしてみましょう。対策をすることで症状を軽減することができます。必要に応じて漢方薬を取り入れることで、より効果的に症状をやわらげることができるでしょう。適切なケアを続けていくことが大切です。アドバイザー・フードコーディネーター。レストランなど15社以上のメニューも開発。症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」で薬剤師を務める。あらゆる生活データを管理できるアプリ。健診結果のAI予測もできます。歩数管理から血圧・体重までカンタン管理!働くあなたの健康をサポートします。Co.,LtdホームメニューTOPへ。