昼ヨガ」の1回目が行われました。記念すべき1回目に参加してくださったのは8名の皆さまでした。会場の体育室では大きな窓から入る日差しをいかして、自然光のみの落ち着いた雰囲気の中、プログラムが始まりました。はじめは先生の自己紹介、ヨガについてのお話しもしてくださいました。「ヨガは競争ではないので、できた、できないはないんですよ。」とおっしゃっていました。自分の今をそのまま受け入れることがヨガなんですね。座った姿勢で呼吸の調整とストレッチ、そこから少しずつヨガのポーズを加えていきます。今回は立位のポーズにもトライしました!脚や体幹(おなかやせなか)もたくさん使ってポーズをキープ!!!水分を取る時間もこまめにあり、休憩のポーズもあります。最後はヨガマットに横になって全身を緩めて終わります。今回参加してくださったみなさんは「思っていたより沢山ヨガのポーズができた」、「きつかった~」、「暑くなった」などいろいろな感想をお持ちでしたが、最後は「また参加します」とおっしゃっていただけました!今回はヨガマットを使用して皆さんに参加していただきましたが、イスに座ったり、イスとヨガマットを併用しても参加していただけます。昼ヨガ」は1,2,4週木曜日15時30分~16時30分に開催します。い事イベントスケジュールイベントの開催スケジュールは、以下のページからご確認ください。詳細を見る事前予約制プログラムラポール上大岡の事前予約制プログラムのスケジュールは、以下のページからご確認ください。