HACCHIコーポレーション【はじめ薬店】MENUダイエット・子宝・不妊など。くすり屋さん【はじめ薬店】大塚はじめですカルシウム摂取量ダイエットにともなってカルシウムの摂取量が減ると、骨粗しょう症になるおそれがあり、女性は更年期以降それが進みやすくなります。カルシウムの摂取目標は30~40代女性で1日に650mg50代は700mgです。100gあたりカルシウムが多いのは煮干し2200mgカタクチイワシ800mgなど。煮干しなら40グラムくらい食べれば1日の摂取目標に達しますが、煮干し40グラムといったら・・・両手にいっぱいです。一度に食べられるものではありませんから少しずつ毎食食べたりして工夫しましょうね。煮干しのだしの味噌汁、しらす干しで朝ごはん。みそ汁に入れる油揚げにもカルシウムは含まれます。ゴマにも含まれるので、積極的に利用を^^ほかにししゃも、がんもどき、モロヘイヤ、大根の葉、味噌煮もカルシウムが含まれています。骨粗しょう症は、もともと人間の老化の過程の一つであるともいえます。以前のように長生きする人が少なかったころには別に問題にはならなかったのが、現代のようにだれもが70から80歳まで生きる時代になったためにその数が増え、注目されるようになったのです。骨粗しょう症の最大の問題は、「骨折しやすくなる」ということです。脊椎骨や大腿骨の骨折は、寝たきりの原因になることもあります。骨粗しょう症の診断は、この骨折しやすい部位でするのが最も理にかなっています。以前は腰や大腿骨のレントゲン写真を撮って、それをもとに骨粗しょう症の診断をしていましたが、最近はいろいろな測定方法が開発されて、機械で簡単に調べられるようになりました。現在の骨粗しょう症の診断基準は、脊椎のレントゲン写真と機械による検査とを組み合わせたものになっています。レントゲン写真で脊椎に圧迫骨折があるかどうか見ます。その上で骨がどれだけ薄くなっているか判断します。骨塩量を測定して、若い人たちの平均と比べてどれだけ少なくなっているかも比較して、70%以下だと骨粗しょう症と診断されます。【婦人科専門はじめ薬店】ダイエットカウンセラー育成講師/子宝認定カウンセラー/生命エネルギー測定士/ラメラ美容法BA/動物看護士/動物介護士/ドッグシッター/40歳目前で出産・5歳の息子を持つワーキングママ。・冷えなど様々な症状が出てきます。はじめ薬店では女性スタッフが丁寧にお話を伺い、なぜ病気(今の症状)になったのかを見直し、体質や症状に合わせて根本から改善していきます。女性がどんどん幸せになって、少しでも多くの人が笑顔になることを願っています。