女子たちよ、いますぐヒールを捨てなさい!足関節きょうは足関節(そくかんせつ)のことについて書きたいと思います。以前ロンハーの体力測定企画に出させていただいた際に弘中アナが「靴はハイヒールしかもってません」とおっしゃってました。足関節の柔軟性チェックで驚くべきスネの硬さが発覚しました。第一中足骨底つまりハイヒールでの立ちっぱなしの仕事で毎日を送ることで、常に足首に負担がかかり、筋肉が収縮しているということです。拮抗筋(反対側の筋肉)である下腿三頭筋(腓腹筋・ヒラメ筋)にも負担がかかります。踵骨隆起内側こういった筋肉の緊張による反発。収縮が原因で冷え性や足が吊ってしまったりします。⓶そのまましゃがみ込む⓷かかとはあげない⓸後ろで手と手をつかむこのときに後ろへ転ばなければOKです!もし転がった場合は足関節の柔軟性が危険です。