頭の位置、大丈夫ですか?:姿勢チェック編1皆さん、こんにちは。オフィス体育の時間の寺井です。今回から「大人の身体測定」実践編をスタートします。第1回目のテーマは姿勢チェック編1「頭の位置のチェック」です。日常の仕事や生活の中で、知らず知らずのうちに頭の位置がズレているかもしれません。今回はそのチェック方法をお伝えします!まずは、こちらの動画で頭の位置をチェックしてみましょう。(元気になる接骨院院長)耳の位置が肩と一直線になっているか確認してみてください。めまい•目の疲れ•背中の痛み•腰痛などデスクワークやスマホの長時間使用が原因で、多くの人が姿勢の乱れを抱えています。した悪い姿勢が習慣化すると、これらの不調が慢性化してしまうことも。●姿勢が崩れる原因とは?姿勢が崩れる理由は、ほとんどが日々の習慣にあります。長時間のデスクワーク:パソコン画面に集中していると、知らぬ間に前かがみになり、頭が前方にズレてしまいます。スマホの使用:移動中や休憩時間にスマホを操作する際、首が前に突き出す「カメ首」になりやすいです。この2つの習慣は、首や肩に負担をかけ、頭痛や肩こりなどの原因になります。自分の姿勢を見直すところからスタートしましょう。●姿勢を改善するメリット疲れが軽減される:正しい姿勢をキープすることで、体への負担が軽減され、疲れにくくなります。長時間の仕事でも、体の疲れが減り、集中力が続くようになります。仕事の効率アップ:疲れにくくなることで、集中力が持続し、結果的に仕事の生産性が向上します。良い姿勢は、効率的な働き方の基盤とも言えるでしょう。対外的な印象が向上:姿勢が良いと、相手に与える印象も変わります。ビジネスシーンでは、凛とした姿勢は信頼感や好感度をアップさせます。おススメは会社全体で姿勢チェックを実施すること。経営者の方々も、ぜひ従業員の皆さんと一緒に姿勢のチェックをしてみてください。会社全体で姿勢改善を習慣化することで、社員の健康を守り、チーム全体のパフォーマンスを引き上げることができます。逆に悪い姿勢をそのまま放置していると、体調不良やメンタルヘルスの問題にもつながりかねません。健康な姿勢を維持することで、体力的にも精神的にも良い影響が期待できます。会社全体で取り組むことで、健康で快適な職場環境が整っていくでしょう。次回の「姿勢改善編1」で、今回チェックした「頭の位置」を正しく改善する方法をご紹介します。詳細は、本サイトやSNSで随時更新していきます。痛みを感じにくくなっている人が多い実は、多くの方が日常的に腰痛や肩こり、首の痛み、手のしびれなど、何かしらの痛みを抱えています。それを放っておくと、慢性化してしまい、やがて大きな病気の原因にもなる可能性があります。最悪の場合、うつ病や心疾患に発展することも...。自分の姿勢を把握していない人が多いデスクワークやスマホを見ているとき、無意識に姿勢が崩れていることが多いです。首が前に出ていたり、猫背になっていたり...。写真で自分の姿勢を確認すると、その悪さに驚く方が多いんです。自分の健康を後回しにする人が多い働き方改革が進んでいるとはいえ、日本人は忙しいとついつい無理をしてしまいがち。健康を犠牲にしては、元も子もありません。仕事の成果は、まず健康な体があってこそです。私たちが目指しているのは、社内で「予防」という考えを習慣化し、皆さんが健康で快適な毎日を送れるようサポートすることです。自分で改善できるようになる早期に悪い習慣や姿勢を発見できれば、自分自身で改善することができます。体に向き合う習慣がつくと、自己管理能力も向上します。仕事がはかどる正しい姿勢で仕事をすると、痛みや疲れ、ストレスが軽減されます。その結果、仕事に集中でき、効率もアップします。自信が持てるようになる姿勢が整うと、見た目も凛々しくなり、相手に好印象を与えます。健康的な姿勢は、魅力的な自分を演出する最強の武器です!詳細は本サイトやSNSで随時お知らせします。自分の健康を見直す第一歩として、ぜひチェックしてみてください。オフィス体育の時間では、「健康アップで業績アップ!」をテーマに、法人・団体向けの健康教育サービスを提供しております。マンネリ化している朝礼を変えたいなど、お気軽にご相談ください。御社の課題を解決していく運動メニューを提案させていただきます。