【悲報】後ろ姿がとんでもなくブスでした。シブヤツキミのちょっと今からアカ抜けます。【悲報】後ろ姿がとんでもなくブスでした。今泉佑唯SHAREスクワットでぷりんとしたお尻にStep1椅子を背にして立つ。この椅子があとで腰を落とした時のストッパーに。両足を閉じて腰を反らせ、お尻を突き出す(骨盤を立たせるイメージ)。両手を太ももの横に添える。Step23秒かけて息を吸いながら、手をスライドさせて膝の位置にくるまで腰を落とす。次に息を吐きながら1秒で膝を伸ばして元の体勢に。6〜10回×3セット。\これはNG!/お尻の筋肉を使うには、背中が丸まらないこと。腰を落とした時に膝が開かないことも重要。今泉佑唯SHAREarwebビューティ【悲報】後ろ姿がとんでもなくブスでした。第6091713号)です。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。CO.,LTD.TOP。