07:377月の過ごし方ジメジメした時期が早く終わらないかな?と思っていたら...気付けば7月です。梅雨が明ければ本格的に夏ですが1年の中で太陽の光が強く、太陽が大地や空気を乾燥させる時期。私たちのカラダは汗をかき、カラダも疲れやすくなりますよね...アーユルヴェーダ的には火のエネルギー(ピッタ)が多くのものを照らし、体力を奪っていく時期とされます。『ピッタ』=火と水の要素から成り立ち、体内では、食べたものを栄養素や老廃物に変換させるなどの消化・代謝・変換の働きを司るエネルギーです。身体的にはのぼせ、ほてり、炎症等が起きやすくなります。「熱」(火)は温度を上げるため「温かい」適温程度であれば快適に身体は動いてくれますが、必要以上に身体に「熱」が加わえられると、発熱・鬱熱に繫がります。身体に閉じ込められた余分な「熱」は、頭痛、倦怠感を引き起こし、倦怠感につながって最終的に食欲不振、夏バテといった状態になります。体や心に「熱」が蓄積される「熱」は興奮をもたらします。興奮がマイナスに働くとき、「熱」は不安・焦燥感を与え、その結果不眠になったりもします。「熱」は身心に対してやる気などの熱量にもなりまが、過剰な「熱」は身心を消耗させるのです。down(クールダウン)☆充分な睡眠をとる☆イライラしないようにする☆冷性をもつ、水分が多く、甘い食べ物を食す(夏野菜、果物、温かい地方で育った食べ物など。暑さ、湿度に負けないようまずは疲れをリセットして体を整えましょう。