イライラ」などの不調を中医学と漢方の視点から解説。ひとつひとつの悩みに対して、ときに自身の体験談を絡めながら丁寧に向き合います。生活習慣における対処法から、効果が期待できる漢方食材の一覧表まで役立つ情報が満載です。・平均的な睡眠時間をとっていると思うのですが、疲れが取れている気がしません不安になる・とにかく人前が苦手で、大勢の前で話すときなどは必要以上に緊張してしまいます・他人からの目線が気になって落ち着きません。嫌われているのではないかと不安です・理由なくいつもビクビクしてしまいます。・季節の変わり目が苦手です。漢方薬局に家に生まれ、幼少の頃から漢方薬に慣れ親しみながら、北海道の自然の中で育つ。高校3年生のときに、アメリカ・カリフォルニア州へ留学。カリフォルニア州立大学へ進学し、心理学や代替医療を学ぶ。研修を経て、国際中医専門員A級資格を取得。現在は、日々、電話およびSkypeで漢方相談にのっているほか、講演や書籍、雑誌、またX(旧ツイッター)やnoteを通じ、現代に合った実践しやすい養生法を幅広く発信。Xのフォロワー数は18万人を超え、より多くの人々に中医学の知恵をやさしく、わかりやすく伝え続けている。