2023年2月3日URLをコピーしました!「もうすぐ納期なのに、文章がまとまらない...」このような経験はありませんか?以前のぼくも恥ずかしながら、「ちょっと文章がまとまらず、納期を少し伸ばしていただけませんか?」と編集者さんに相談することがありました。「納期が迫っている、と考えるとほど、慌ててしまう」このような状態が続いていました。今では納期までに納品できるようになっています。この記事では、そんな自分から脱した方法をご紹介します。目次ポテンシャル的に集中力を高める簡単な方法Webライティングにおいて、納期までに納品するために何が大切だと思いますか?それは集中力です。集中力を高めるためにポモロードテクニックや朝活、カフェで作業するなど、さまざまな方法が挙げられますが、それはある意味、一時的な集中力を高める方法に過ぎません。実は、簡単にポテンシャル的に集中力を高める方法があります。瞑想で集中力が高められるのかを、2分で説明します。実は、人間の脳は構造上、集中できにくいようになっているそうです。常に色々なことを思考し続けています。その理由は、原子時代、敵に襲われないように、常に周りを警戒する必要があったからです。目の前のことに取り組むのが難しくなりました。インターネットをよく利用する人なら、誰しも経験があるかと思います。「気づいたら、ものすごい時間をインターネットサーフィンに費やしてしまった」このように人は、気づかないうちに、思考し続けているのです。人の脳も鈍くなっています。その脳のメモリをクリアするために便利なのが瞑想なのです。瞑想は、雑念を手放し、今に集中するためのトレーニング。脳の筋トレとも言われています。あぐら、または椅子に深く腰掛けて、楽な姿勢で呼吸に集中します。呼吸への集中に戻るイメージです。理想は1日15分ですが、時間が取れなければ5分からでも効果はあります。「あれ?なんか集中できるようになってる!」と効果を感じられるようになってきます。瞑想によって、記憶や学習に重要な海馬の構造に変化が出ていることがわかりました。引用:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/つまり、瞑想によって作業効率を高められることが証明されたのです。このよう瞑想はポテンシャル的に集中力を高めることができます。集中力に自信がない方は、ぜひ試してみてください。瞑想を1年継続中のWebライター。記事を書く傍ら、YouTubeやブログで日々の瞑想で実感したことや効果を発信しています。自己肯定感が低い自分ときに瞑想を始め、心に余白ができ、仕事がうまく行くように。インスタライブにて定期的に無料瞑想会も開催中です。最近のコメント表示できるコメントはありません。