コメントを書く頭のゴミこんにちは、まなぶです。』を実践すると、誰でも簡単に頭の中のゴミをすっきり整理することができます。この記事では、脳内整理術でポイントになるカ所を4つ紹介して、具体的な方法とお役立ちセット4つをご紹介します。記事を読み終えると、今後業務を勧める上で悩むことは一切なく、着手できます。日々のの仕事であなたはかなり忙しい。休日は友達とゆっくりおしゃべり。」になっているかもしれません。私たちはに日頃から仕事や家、SNSで毎日大量の情報が浴びるように入って来ます。大量の情報を浴びる過ぎると脳が情報を処理しきれないと、考える力だけでなく、やる気、集中力も失われてしまうのです。現代の日本人の集中力は8秒も、もたないレベルといわれるくらい集中力が落ちています。人は人と隣りでいるだけで、歩くスピードや、会話を合わせようと気をつかいますよね。実はこれだけでも脳は情報を浴びている状態になるといいます。そこで、脳を休めて意欲を回復するにはひとりで過す時間が必要になります。仕事でも同じようにバリバリ仕事をこなしたいと思う気持ちを少し抑えて、ぼーっとする時間を作ることをおすすめします。マルチに仕事をする人の方が実は一つ一つのタスクに集中できていない恐れがあります。一個ずつ仕事をこなす。そちらの方が効率よく仕事が進むってことは良くあります。仕事の合間に休憩をはさむことで脳をリセットさせているからです。仕事に追われているときこそ、休むべきなのです。資料を作成で煮詰まるときがありますよね。そんな時は、あえて休む時間をあたえましょう。席を外したり、ふらっと散歩したり、リセット方法は自由です。スマホは脳の休憩にはなっていません。休むとふわっといいアイディアが浮んだ経験をした人は多いはず。それがいわゆる脳が整理されて情報が処理できた状態ですね。ようは、脳がインプットモードから整理モードに切り替わったのです。残念ながら私たちの脳には限界があります。整理しようとも、脳内にたくさんのゴミ情報がつまっていてはしっかり理解はできません。そんな脳内のゴミをすっきりさせる方を紹介します。頭の中がぐるぐるとモヤモヤするような経験をしている人は多いですよね。僕も、この4ステップを実践する前はいつも何かすっきりしない状態が続いていました。以前から、この脳内のゴミを消せる方法はないのか探していました。マインドマップとかロジカルシンキングとか色んなメゾットが溢れています。言ったのって用途にもよりますけど、ちょいと難しいんですよ!わかります。僕も、かつてもっと簡単にすっきりする方法はないのか?って思ってましたから。そこで、書物をあさりまくった結果、一つの書籍にであいました。この本は僕のブログでは何度も登場しますが、ほんとにこの思考が使えるんですよ。まとめましたので紹介します。こちらステップバイステップで説明していくので、一つ一つ理解して論理的に勧めていきましょう。ステップ1見える化あなたは頭の中で混乱して、思うように行動できなくなったり、手がストップしたりと行動が停滞する経験はお持ちでしょうか?僕は結構ありますね。仕事柄、設計をする時に頭で考えすぎて勝手に複雑にかんがえてしまいます。次第に終わらないと間に合うかどうか不安になり、面倒になりモヤモヤと心ここにあらずっといった感じで「あ~でもない、こうでもない...どうすればいいんじゃ~」と叫んでいます。」と認識してください。この状態では、何しても進まないので、早めに諦めましょう。いった状況になったら、どうすべきか。「捨てる、出す」とにかく脳内からゴミを出してあげましょう。家からゴミを出すごと、ぽい!ぽい!と。多くの人はこの考えに切り替えられず「どうしよう~。」と脳内で混乱にして頭を抱えて立ち止まってしまうのです。とまったところで混乱は解消しないのでその辺は良く覚えておきましょう。ゴミを出すと言っても、何がゴミなのか。わからない状況では、何も解決しません。」する必要があります。頭の中を物理的に「ぱかっと」開くことはできませんよね。あなたがロボっとでない限り無理な話です。実はとても些細な悩みでも目に見えないだけで、実際より大きな問題と捉えて考えてしまう癖があります。ならないためにも、「見える化」が重要になってきます。「見える化」とはどういった方法か。紙やホワイトボード何でもいいです。書き出す広い場所を用意してください。そこから、頭に浮かんだもの全て書き出してください。POINT・ちゅうちょNG。