この作業がいわば頭の中の”見える化”です。よって頭の中のゴミのサイズがわかるので、何から対応していけばいいか。優先順位もわかってきます。ここで重要なことが、いきなり頭で考えていることを全て捨ててしまうのではなく、脳内のゴミを出し切ることで何を考えていたのかを認知することが大切です。認知によって、適切にゴミの分別が可能となります。次に、ステップ2として脳内ゴミの分別方法に移りましょう。ステップ2分別ゴミの分別。あなたはしたことがありますか?僕はゴミ箱を5つ用意して、燃えるゴミ、燃えないゴミ、プラスチック、缶、ペットボトルと分別しています。私たちは皆ゴミは分別できていると思います。頭の中のゴミの分別はしたことありますか?ありますかね?ないですかね?わかっていてもできていない人がほとんどだと思います。頭の中もゴミも同じで、一気に分別しようとしてもダメです。一気になくそうとしてもそう簡単には悩んでいることは頭から離れません。分別からやることで少しずつ問題を解消していきます。すれば、次第に頭の中もすっきりします。実際には脳内をのぞくことはできないので、ステップ1で紙やホワイトボードで見える化が重要です。脳内のゴミが見えていれば、分別もしやすくなります。分別基準は2つあります。」この2つが分別の基準です。なせ?「燃えるゴミ」と「燃えないゴミ」なのか説明します。簡単にいうと、「今すぐできるもの」と「後回しで良いもの」もしくは「自分がコントロールできるもの」か「コントロールできないもの。協力が不可欠なもの」にわけてみると分別がしやすくなります。分別の基準は時と場合によって変化しますが、上記の2つに簡単に分別してしまいましょう。ここで、分別の初めに選択肢を増やすことはおすすめしません。選択肢が多すぎると簡単に仕訳けができません。仕訳けのずらさでやる気をそがれてしまいます。クローズクエッションでYESかNOと簡単に区別できると早く仕訳けできます。「コントロールができる/できない」の2択で分別することをおすすめします。あなたに口うるさい上司がいるとしましょう。「上司はあなたの為に怒っているんだ」「もう少し頑張ってみては?少しやすんだら?」とすぐに人事変更は厳しいでしょう。会社も会社の都合があるので、あまり人事は動かしたくないのが本音です。あなたが移動する手立てはいくらでも準備できますよね?人事変更が厳しいなら今のスキルで転職できる会社はないか。転職リクルートの面談に行ったり、いつでも辞められるように副業で自分で稼げるようになるとか。自分でコントロールできます。問題に直面しても自分で「コントロールできる/できない」で分別すれば、簡単に問題をクリアできる方法・課題が一瞬で思いつきます。悩みを見える化したら分別して整理することを重視してください。ステップ3捨てるここまでくれば、頭の中もだいぶすっきりしてきたのではないでしょうか?さて、脳内の見える化と分別で、「コントロールできるモノ/できないもの」が見えましたね。ここからは捨てるステップに入りたいと思います。分別したものをどのように着手していくかです。経営の神と呼ばれた「ピーター・ドラッカー」はこんな言葉を残しています。人は万能ではありません。なんでもかんでもできる人がいたとしても効率の良い成果は望めません。マルチにできる人ほど、意外と中途半端でやり切れていません。一つ一つの仕事をやりこなす人の方が結果的に速いスピードで仕事を終わらせている印象です。捨てるステップでは、分別した「自分がコントロール」できないモノはちゃっちゃと捨ててしまいましょう。※個人の偏った意見です。これを踏まえて客観視して判断してください。自分がコントロールできる簡単に終わるものから着手しましょう。重要だと思っています。ハンバーグ屋に行ったとしましょう。普段何も意志をもたずに入店すれば、自然と「何にしようか?」と迷ってしまします。その反対に、常に「5秒以内にメニューを決める」という固い意志があれば、入店してからメニューをみてすぐにどれにするか決められます。このように「~する」と意志さえ決めてば、瞬時に行動に移せるのです。メニューを決めるであれば、最初から5秒で決めると決めていれば、入店している間に食べたいメニューをイメージして即座に頼めるでしょう。この差が「できないことはやらない」と決めていた意志の差です。このように脳内の考えを整理して、「できないことはやらない」と捨てていれば、素早い行動ができるようになります。ステップ4整頓ここまで、できればもうやることは少ないです。今まで、見える化、分別、捨てるまで理解したと思います。ステップ3までできればすでに脳内はすっきりしていると思います。我流ですので、少しでも参考になれば幸いです。ここでやることは一つ「やらないことリスト」を作ったら、そこに優先順位をつけて置くことです。