パーソナルジムBuonoの三好です!今回は「白米と玄米比較【〜どうして玄米ってダイエットに良いの?〜】についてお話しいたします。今回は白米と比べて、玄米は何が優れているのかを説明していくよ玄米のメリット1✅GI値が低い食後の血糖値の指標”GI値”が白米に比べて低いです。血糖値が上がりやすい食品の方がインスリンが出るため、太りやすいことがわかっています。玄米のメリット2✅食物繊維が豊富GI値と関連しますが、不溶性の食物繊維が豊富に含まれています。玄米のメリット3✅ビタミンB1、ミネラルが豊富ビタミンB1は糖質を燃やしてエネルギーに変換するとき必要になるビタミンです🔥このビタミンB1の効果はダイエットにも重要になります。まとめ現代人は清涼飲料水をよく飲む事で、ビタミンB1不足になっている方が多いと言われています。昔流行した’脚気’もビタミンB1不足からなるものです。不足するとしびれ、神経麻痺等になる恐れがあります。腸内環境を整えてしっかり噛んで食べる事が大切です。関連記事これを食べると腸に炎症が起きるリスクがあります・・・あなたのお悩み、腸内環境で改善されるかもしれません。]ご予約は公式LINEより電話予約はこちら070-8992-9998セッション中はお電話に出られない時もあります。その場合は掛け直しいたします。reserved.ホームブログアクセストレーナー紹介お客様の声お客様の変化メニュー・料金トレーニングの流れよくある。