ダイエットダイエット中に「あ~クッキー食べたいな。コーラ飲みたいな」みたいな気持ちになる事ってあると思います。「ダメダメ、ダイエット中は高カロリーなものはダメ」と気持ちを必死に抑制して戦うと思います。誘惑に抗うのって大変だと思います。砂糖って麻薬よりも中毒性が高いものって言われてる位ですから、誘惑に負けてしまう事もあると思います。ここでは、私が実際にうまくいったダイエット中に間食を楽に抑制するちょっとヘンテコな方法を書いていきます。1.湿気ったお菓子を常に常備しておくもちろん一番良いのは、お菓子という存在を忘れる事です。テーブルにポテチの袋が置いてあったら誰だって食べたくなっちゃいますから、そもそもポテチを部屋に置いておかないとか、見えない所に隠しておいて、ポテチというものが頭に浮かぶ機会を減らせば食べたいという気持ちは起きません。テレビなどでポテチの宣伝や、ドラマやアニメで登場人物がポテチを美味しそうに頬張ってる姿などを見ると「ああ、美味しそう」と感じて食べたくなったりします。買い物先でお菓子ゾーンに差し掛かった時に急に食べたくなって思わず手が伸びてしまう事もあります。そんな感じでどうしても食べたいという欲求を抑えられなくなった時にどうするかというと、湿気ったポテチやビスケット、炭酸の抜けたコーラなどを口にする事です。ようは、ダイエット前に食べていたお菓子やジュースの食べ残し(飲み残し)をあえて取っておくのです。あなたが「あ~久しぶりにコーラ飲みたい!」って気持ちになった時、部屋に2週間以上前の2Lのコーラの飲み残し(炭酸が完全に抜けてる)を見つけたらどういう気持ちになるでしょう?「これまだ大丈夫かな(汗)ていうか炭酸抜けてておいしくないよね(汗)」って思うと思います。それでもとりあえず一口飲んでみると思います。したらやっぱりおいしくないわけです。これには2つのダイエット効果があります。1つは、新しいのを買えないという「もったえないジレンマ」が働く事です。家に飲み残しがあるから、新しいのを買うのはもったえないな。なんか捨てるのも気が引けるな。こんな炭酸の抜けた、しかも中に水滴が付いてて飲んで大丈夫なのか怪しいコーラなんて飲みたくないな。いうジレンマが働くため、結局コーラを諦めます。飲むとしてもマズイので多く飲みません。この働きにより、コーラを飲みたいけど、飲めない状態になるので、飲まないで済むのです。2つ目は「思ったよりおいしくない」というイメージに書き換わる効果です。クニャクニャにしけったポテチやビスケットを保存しといて、それを口にするわけですが、想像してた「おいしい」感覚とは程遠い、マズイ感覚が駆け巡るわけです。これにより「このお菓子=まずい」というイメージに書き換わります。そのお菓子が欲しいとすら思わなくなってきます。大事なのは、我慢ではなく、食べたくもないと思えるようになる事ようは、そのお菓子やジュースに「おいしい」というイメージがあるから、それが欲しくなってしまうわけです。それがマズイものなら何度目にしても食べたいとは思いません。その食べ物に対するイメージを変えていく事が大切です。体に悪い」などで検索しましょう。「発がん性がありますよ」とか「こんなに油が入ってるんですよ」とか「こんな薬品が使われてるんですよ」とか、いろんな食べたくなくなる情報が出てきます。いう負の情報ばかり読んでるうちに「う、気持ち悪い。」となってきて、食べる気がだんだん失せてきます。すれば、その商品を目の前にしてもその悪いイメージが頭に先行するので食べたくなくなってきます。大事なのは、その商品が「おいしい」よりも「まずい、危険」のようなイメージの方が大きくなるように自分を持っていく事です。2.モグモグしてペッしてしまうそれでも、急にケーキやアイスなどが食べたくなる事ってありますよね。タバコだって体に悪いってみんな知ってるのに、吸う人が減らないのと一緒で、一度得た快感はその危険性を知っていてもなかなか忘れられません。食べ物の場合、飲み込まなきゃいいのです。ケーキやアイス、チョコなどを口いっぱいに含んで、モグモグしましょう。その甘さや食感を味わいましょう。しないで、ゴミ箱に口を持って行き、ペッっとして、水でうがいしましょう。満足するまでそれを繰り返しましょう。満足感と共に「なんか脂っこくてクチャクチャ気持ち悪いな。いいや」って気持ちになってきます。しても食べたくなってしまった時はこの戦法を使いましょう。ようは味が味わえれば良いのですから。ダイエットが軌道に乗ればこっちのものこうしてダイエットが軌道に乗って、体の脂肪が目に見えて落ちてきたり、6パックが見えてきたりすると、「ダイエット楽しい!」ってなってきます。すると食べる事よりダイエットで体が変化していく事が楽しみになっていき、たとえばステーキの脂身が好きで、いつも脂身も食べる人でも、脂身を切り捨てて食べないという選択が苦なくできるようになってきます。「おいしい」という快感より、「痩せてく!」という快感が勝ってるからです。このようにダイエットは我慢ではなく、イメージを塗り替えていく事が成功のカギです。そのために湿気ったお菓子、炭酸抜けジュースなど、マズイお菓子を手元に備えておくのもありですので、ダイエットがうまくいかない人はお試しあれ。結婚後にナイスバディだった妻や夫がブクブク醜く太りだし、いつの間にかジャバ・ザ・ハットにしか見えないなんて事になり、幻滅してしまう事って結構...記事を読む口内炎がよくできる原因。できにくい体になれる!私は子供の頃からよく口内炎が出来る方でした。口内炎って辛いですよね。遠慮すればするほど失い貧乏になるマネーゲームから脱出する法の危険性ノートPC、デスクトップどっち買う?後悔しないための意外なポイントマネーゲーム脱出本は悟りの開き方だ。