コンビニでダイエットをするときの注意点!〜健康面も意識しよう〜2020年7月11日こんにちは^^アリサです。こんなツイートをしました!コンビニダイエットをする時の注意点!カロリーが少ないものを食べたところで綺麗に痩せません。間違ったダイエットをする人の特徴として、「カロリーが低いもの」を食べますが、それはNG。2020ツイートの通り、カロリーだけを気にしていても痩せません。安いどこにでもあるという事で、多くの人に愛用されています。多くのダイエッターさん達にも活用されていますよね^^ですが、コンビニご飯を食べても痩せない!という人が多いのも事実...コンビニご飯の「ここには注意しましょう」という事をしっかり書いていきますので、きちんと目を通しましょう^^カロリーが低いものが言い訳ではないカロリーが低いものが言い訳ではありません!例えば、ゼロカロリーの食材(ゼリー・飲料水など)カロリーゼロは言葉の通りカロリーがありません。食べても太らない...そんな風に思ったらOUT!そんなメリットだらけでは、ございません。以前のブログでも軽く紹介しましたように、カロリーゼロでも甘かったりするのには理由があります。そこには人工甘味料というのがあります。「極度の中毒症」という感じで、健康を壊してしまうことも考えられます。ダイエットをする人は、痩せて終わりでOKとは思っていないはず。健康になりながら、痩せて、リバウンドをしたくない!こう思っていませんか?それなのに健康を害すものを、バクバクと食べていたら、健康を壊してしまいます。カロリーゼロのものはなるべく控えていきましょう。考え方としては、「どうしても食べたい」。そんな時の食材の1つとして考えておくのがいいでしょう^^単品での食事はNG単品での食事は控えましょう!単品だけでは、栄養バランスが崩れるため、筋肉まで落として、リバウンドしやすい体になってしまいます。筋肉は偏った食事では、維持することができずに年齢とともにドンドン落ちていきます。すると代謝が下がり、今よりも太りやすい体になります!「昔は太らなかったのに、今は太るようになった」こんな風に思う中年層の方って多いですよね^^これを少し細かく説明すると以下の通りになります。偏ったバランスの食事を続ける長年間違いに気づかなかった徐々に筋肉が落ちる代謝が下がる年齢とともに太りやすくなるですので、決して年齢のせいではありません^^長年、間違った食事をしてきた結果です。諦める必要もないんですよ♪なぜなら、正しい食事と自分に適したトレーニングで、筋肉は何歳からでもつくからです^^お弁当には要注意コンビニのお弁当には注意をしてください。お弁当のカロリーを見てみるとその理由は言うまでもありません。低くても多くのお弁当が500kcalを超えています。細かく見てみると、炭水化物と脂質が以上に多く、タンパク質が少ないものばかりです。タンパク質は、「筋肉の材料」です。効率よく痩せていくためにはコンスタントに食べていく必要があります。コンビニ弁当は、ダイエット視点で見たときに栄養バランスが悪い!コンビニを活用する人の注意点として炭水化物(米)タンパク質(肉/魚/卵)脂質(黄身/ナッツ類)を上手に食べながら、進めていきましょう!そんなにバラバラで食べていたらお金がかかって大変...。思う人もいるでしょう。そんな悩みは一瞬で解決です。おにぎりは自分のお家で握って持ち歩くようにしてみてください。コンビニのおにぎりは約150円くらいですよね。週に5回の仕事で、購入する場合ですが1週間で約750円1ヶ月で約3,000円1年で約36,000円ザックリな計算ではありますが、この数字くらいにはなると思います。違う味を食べたり、値段が高いものを買ったりしますよね。言うことは上記で説明した金額以上のおにぎり代になる事が、考えられます。お家で握るのは10分弱の時間がかかりますが、健康の事などを考えたら「添加物が少ない」ものを選びたいですよね^^※ちなみに自分で作ったおにぎりは約20円になります(笑)こう考えたら、コンビニのおにぎりって超高級食材ですよね^^;ですのでコンビニ弁当ではなく、おにぎりは自宅で握り、おかずを買うようにしてみてはいかがでしょうか^^最後に私の考え方として、コンビニダイエット食品は「忙しい人向け」と考えております。自炊をした方が、添加物は控えられますので、健康面においてもいいと思うのです!ですが今のご時世、夫婦共働きが当たり前と言われています。そこに子供がいたら毎日自炊なんて厳しいですよね(笑)私自身、子供が2人いるのでとーってもその気持ちがわかります。毎日コンビニで済ませる!というのは、なるべく避けて1食は自炊お家で食べる野菜にオーガニックを取り入れる運動をして解毒もしていく今の生活にプラスαとして取り組んでいくと、今よりも健康になりながらダイエットも進められると思います^^コンビニも活用しながら、今の生活に何か新しいことを取り入れて綺麗にダイエットをしていきましょうね^^最後までありがとうございました。▼こちらの記事も要チェック▼CHECK【痩せたい人必見】ダイエット中に軽視される添加物。これしっかり見てね...。こんにちは^^アリサです。ダイエット中の盲点として「添加物」は軽視されがち...。eat(カラダは食べ物で出来ている)当たり前ではありますが、実は知られていない普段から口にしているものは、何からできているのか?みなさん、知っていますか?私たちは毎日、自分の選択で食品を『選ぶ』ことができます!その中でも知りながら選ぶことと、知らずして選ぶことの違いは健康や美容、心や発達までも、影響があると考えています。アトピーやアレルギーの原因」「食や飲料水の実態」を学び、知って得をする一生モノの知識を習得でき、生活に活かすことができる資格講座を行っています。表示されている「裏ラベル」を読み解けるようになります。さらなる健康と美容につながっていきます。食品添加物カロリーゼロの注意点!飲むなら正しい知識を持った上で付き合っていきましょう。こんにちは^^アリサです。ダイエット中や、カロリーが無いからと思いゼロカロリーのものを食べたり、飲んだりしている人の中には、その危険性といいますか、副作用まで把握していない方もいると思います。実際に今度コンビニに行って、裏ラベル(成分表)を見てみてください。今回の記事では、乳化剤について解説をさせていただこうと思います。水と油のように、混ざり合わないものを均一に混ざりやすくする。その働きを持っているのが乳化剤です。水と油をボトルに入れて、混ぜようとしても層ができてしまい、混じり合うことはありません。ちなみに、この境界面を界面と言います。混じり合うはずのない水と油が混ざってできています。体に悪いの??【種類・デメリット・考え方】をまるっと解説こんにちは^^アリサです。いう商品がズラリと並んでいます。今回は、日本で許可されている人工甘味料5つを紹介させていただき、それぞれの特性も紹介します。日本には、人工甘味料として許可が降りているのは5つあります。肌荒れの原因になる食事4選を紹介。〇〇〇には注意しよう!こんにちは^^アリサです。実はそれ、健康を気にしているけど、その知識自体が間違ってることもあります。食事が原因で肌が荒れることがほとんど...。いった事をやっても改善されない人は、乾燥やスキンケア自体が間違っている。できる!野菜についた農薬の落とし方を紹介こんにちは^^アリサです。生姜は皮ごと食べよう!とか、りんごの皮にも栄養がある!と言われていますが、それはあくまでも無農薬やオーガニック、農薬が落ちきった状態の話です。【食の先生オススメ】料理が今より美味しくなる本物の塩を紹介します!こんにちは^^アリサです。塩といっても手軽に入手できるものから、少し値が張るものまでありますが今回の記事では"本物の塩"を紹介することを前提に書かせていただきます。はじめに、世界にある塩のうち6割を占めているのが岩塩です。私たち日本人が考える塩のイメージは、海水から作るイメージですよね。...もっと読むPREV【痩せたい人必見】ダイエット中に軽視される添加物。これしっかり見てね...。【本物の食で、健康を伝える】をコンセプトに活動しています。海外では日本よりも、正しい食の知識が、一般まで浸透しています。日本では、まだまだ正しい知識が広まっておらず、また、得られる機会も少ないのが現状です。サイトに関する情報は実体験や学ばせて頂いた事、個人や弊社での知識や知恵を基にお伝えさせていただいております。正しい情報の提供を心がけておりますが、様々な見解の方もいらっしゃるかと思います。その際はお問い合わせフォームよりご連絡をいただけますと幸いです。当ブログの内容を基に起こった問題や被害については、一切の責任を負いかねますので、あらかじめご了承くださいませ。一般社団法人国際IBLPアカデミ。