○の部分はご想像で・・・その後、Youtubeで柔軟体操と、筋トレを行いました。筋トレは男性トレーナーのチャンネルだったのでキツイ。夜、英文法20分、発音15分、スピーキング10分。計60分!英文法はキク英文法が5周目です。2〜3文つぶやいているだけ。英文を作ることが目的なんで、いいんです。発音はElsaSpeakで無料版の範囲内でやっています。スピーキングはAIとチャットをやってみました〜!おやつ抜き!これが意外といけた・・・!朝から目につくおやつがあったんだけど、我慢できました。スーパーで無意識でおやつコーナーに行っていたんだけど(怖)、途中で気づいて何もかごに入れずにすみました。セーフ!今日はあんまり食べたいと思わなくて、特に頑張りは必要なく乗り切れました。朝、水1杯と、ご飯1杯、つまみぐいのスクランブルエッグ。昼、ご飯1杯、肉炒め。おやつ、オロナミンC。夜、野菜と海藻のサラダ、やきそば少し。水は1Lも飲んでいないと思うので、水を飲めるようになるのもがんばりポイント。おやつを食べずに乗り切れたのは大きいな〜!うれしいポイントです。ちなみに腹囲は、へそ下80cmでした。トレ、英語、おやつ抜き!を一ヶ月限定で続けます。アイコンのハードル高し!Canvaを使ってみてはいるものの、時間がかかって進まない。これは年末年始の休暇中にまわそうと思っています。ないんですが(なにしろさっき2022年のふり返りを書いたところ。2023年に目標に立てていきたい内容を考えてみました。【今月のふり返り】2023年9月9月の月末は、お月見。今月のふり返り目標プロフィールまあ子2児の母、まあ子です。仕事に家事に育児と毎日ドタバタやってます。ブログにこどもたちの成長や自分のやりたいことを綴っていきます。おだんご母さん、まあ子.ホームページブログお問い合わせタイトルとURLをコピーしました。