節約を機に2009年にベジ生活となり2015年に末っ子を無事自宅出産。お肉や甘い物好きでも大満足できるベジ料理研究マニアで今は日本各地の郷土料理を研究中。健康的な生活はお金をかけなくても工夫すればできる事を伝えたい。国内では40代から60代の約4割が腰痛に悩んでおり、その数は推定で2800万人もいるとのことです。やってはみるもののなかなか改善せずお悩みの方も多いと思います。腰痛に悩んだ時に試してみて驚くほど痛みが楽になった「お風呂体験談」をお伝えします。腰痛の原因の多くは筋肉痛?!腰痛の原因はさまざまなものがあります。神経を圧迫するものもあれば、骨が原因のもの、内臓が原因のものなど、多岐にわたります。神経の痛みや内臓の痛みを発見できる検査はたくさん存在しますが、8割以上が医療機関では見つけられない「原因不明」とされる痛みです。その多くが筋肉の痛みではないかと言われていますが、もし筋肉が痛いと感じていても、その原因が筋肉そのものであるかどうかを判断する方法がありません。多くなっているようですが、これは筋肉痛の一種なんです。筋肉痛というと、筋肉が損傷したり過剰な負荷がかかったりすることで起こりますね。急性期は数日で元に戻りますが、毎日デスクワークで姿勢が悪いとか、ずっと座りっぱなしで運動不足という場合は、痛みが慢性的になってしまいます。その場合、いくら病院や整体に通ってもなかなか根本的解決には至りません。結局は自分から動かなくてはよくなりません。日本臓器製薬と東京大学が発表した「腰痛に伴う経済損失」は、なんと年間3兆円にものぼるそうです。同時にQOL(生活の質)も落ちているのですから、なんとしても改善したいものです。腰痛改善のキーワード、トリガーポイントって何?さて、腰痛などの筋・筋膜痛では、筋肉内の「トリガーポイント」と呼ばれるしこりを探して治療につなげるケースがあります。痛みを感じている部分から離れた場所に存在する痛みの原因部位(発痛点)で、ここを押すとなんともいえない激痛が走ります。普段の生活習慣によって筋肉にかかっているストレスが、その筋肉に小さな傷を作ることで周囲の毛細血管を圧迫します。その部分に老廃物や痛みの原因物質が蓄積されることが原因だと言われています。血流を良くしてたまったゴミを押し流すこと!トリガーポイントを形成する体の老廃物。一般的に、体内に蓄積された老廃物とは一体どのようなものでしょうか。食事から体内に入った栄養分は血管を通って細胞に送られ、そこで起こる化学反応によって生命活動の維持に欠かせないエネルギーが取り出されます。老廃物とは、この時に一緒に発生したゴミのようなものです。死骸、尿素、アカ、有機酸、無機塩などです。・火の通りすぎた食べ物の摂りすぎで発生する硝酸などが挙げられ、遺伝子構造の変化にまでつながることもあります。身体の痛みや疲労を感じやすくなったりします。運動不足で筋肉を動かすことが減ると血流も悪くなり、老廃物をうまく排出できなくなります。余計に排出されにくくなり、老廃物とともに体外に出されるべき水分もとどまってしまい、このことがむくみやそれに伴う冷え性の原因にもなり、どんどん悪循環に陥ってしまいます。このように、老廃物を溜め込んでいてロクなことはありません。こまめに排出するには、どのような方法があるのでしょうか。つらい腰痛の緩和には、お風呂で血行をよくすることがおすすめ!たまった老廃物を押し流すには、きちんとその部分が「流れる」ようにすることが必要です。「ホースの水が勢いよく流れるようにする」といった方法が考えられますよね。流れるようにするには「血行をよくする」ということです。それでは、この中で一番すぐに実行できるのはどれでしょうか。腰が痛むときに運動するのは辛いものがありますよね。今のような寒い季節に水分を意識して摂るのも気乗りしない。冬の今の時期にぴったりの「温かいお風呂に入る」という方法です。毎日10~20分程度のんびり浸かります。完全オーガニック入浴剤の『ミネリーバスタイム』。逆に化学物質フリーでも香りがなかったり、やたらとハーブっぽいものであったり、なかなか満足できるものがありませんでした。「入浴剤1つでお風呂がそんなに変わるはずがない」と感じている方がおられましたら、ぜひ体感していただきたいのです。お風呂に対する印象が、180度以上にガラリと変わってしまうんです。封を開けた時のなんとも言えずリラックスできる、オーガニック植物の良い香り。足を入れてみると今まで味わったことのないようなお湯の柔らかさや優しさを感じます。塩素もキツく、皮膚に刺激を与えるお湯を柔らかいものに変えてくれます。『温かく優しいものに包まれている』そんな心からホッとできる感覚になります。日々忙しく頑張って、いつも緊張の中にいる方々にとっては、一番大切な感覚ですよね。どこかでリセットしないと、爆発してしまいます。血行が良くなりお風呂上がりもしばらくポカポカが続きます。肌がしっとりすべすべになり、乾燥肌のケアもできるんです!このような効果が期待できるうえ、経皮吸収されても安全。昨年の私は、おかげさまで多忙な1年となりました。有意義な仕事をさせていただいていると感謝の気持ちでいっぱいなのですが、やはり気になるのは座っている時間の長さです。『塩水を1日2リットル飲む』ことで改善できた体験談を以前お伝えしました。運動を継続しても取れなかった腰痛が改善した私の体験談しかし、忙しくなってくると没頭してしまう性質であり、また季節が寒くなってくると1日に2リットルもの水を飲むのが苦痛で、しばらくお留守になってしまいました。いう生活が続いたせいで、また辛い腰痛生活に逆戻り。そんな時に出会ったのがミネリーバスタイムでした。最初に入ってみた時に一番驚いたのが『体がものすごく温まる』ということ。入浴中と入浴後にストレッチを行いました。すると、突然『良いサイクル』が生まれたんです。◆寒くなってくる季節でも、1日2L飲めなかった水が飲めるようになる(特にお風呂上りはMinery「飲むミネラル」をゴクゴク飲んでいました)◆体が温まるとすぐ眠くなるので、変に夜更かしをせずぐっすり眠れる◆朝がこれまでにないくらいすっきり元気に起きられる◆腰の痛みが緩和されて疲れもあまりないので、日中体を動かすのも辛くなくなる◆日中にストレスで体がこわばるようなこともなくなる◆「今日もお風呂に入れる」ということに幸福感を感じ、QOL(生活の質)が確実に上がっていると感じる良いサイクルになってきたので、その1週間は「義務的にお風呂に入る」という感覚は一切なく、むしろ自分から進んで「お風呂に入る!」というものでした。入浴して、しっかり水分補給をして、ストレッチをして、ぐっすり眠る。その繰り返しで、かなり改善することができたのです。私も最初はまったく想像もしていませんでした。これは一度体験してみなければわかりません。「たまに自分へのご褒美で整体に行く。悩む暇があれば、まずは自宅でのミネリーバスタイムのお風呂習慣を試してみていただきたいのです。「それでは逆に、シャワーだけを1週間続けてみるとどうなるのか」というのを試してみることに。湯船に浸かる日、浸からない日がバラバラだったのです。実際に試してみると...・体が温まらず、すぐに冷える・洗ったらすぐに出てくるので、リラックスもへったくれもない・上記の理由で一人で入ることが多く子どもとの会話もない・寝るときに寒い・起きても寒い、ずっと寝ていたい・疲れが取れず、身体を動かすのも億劫になる・ストレスを受けやすい・改善していた腰痛に再び悩み始める・(当然ですが)「お風呂に入れる」という日々の楽しみもないそして極めつけに、食べる量は変わらないのに体重が増えました。如実に体感したのでした。一度ミネリーバスタイムでのお風呂の素晴らしさを体験してしまうと、シャワー生活はどれだけひどいものかがよく見えるんですね。血行不良となり、悪いスパイラルに陥ったことがよくなかったのだろうと思っています。こんな生活を1週間も続けていられるわけがありません。5日目にして辛く悲しくなってしまったので、途中で打ち切りました。日々シャワーで済ませていて、それが当たり前と思っている方。腰痛は一生付き合っていくものだと思いこんでいる方。腰痛はもはや自分ではどうにもならないと思っている方。手を伸ばせば届くところに、自分が常識と思っていたことが覆るようなアイテムが存在します。それがミネリーバスタイム。腰痛だけでなく、きっと肩こり・首こり改善にも役立ってくれるはずです。予防医療の専門家が教える意外な腰痛対策とは薬膳から見た4つの腰痛の原因|どういうものを食べている人が腰痛を起こしやすいのかタイプ別で解説します。座っているだけでも悪化する腰痛。理学療法士がオススメする自宅でできる治療法お伝えします。|お湯で戻すだけ!肉厚&香り高いコクにうっとり。パスタ、クリームソース、リゾットに。戻し汁で絶品スープづくりも!¥1,620(税込)この記事が気に入ったらいいね!しようその健康法、体に合っていますか?東洋医学「薬膳」から体質診断して体に合う食べ物と養生を。体のSOSを見逃していませんか?「腸内細菌・腸内フローラ」のバランスがわかる、あなたの今の健康状態のチェック方法と見方とは。カラダを温めるにはアルコール?温めるものと冷やすものがあることを知っておこう。東洋医学からみる体から出る「汗」とは何か。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。