簡単!栄養andカロリー計算のサイトでは、次のようなことができます。そんな場合を想定して、「グラムのわかる写真館」として、各材料の横にあるメータマークをクリックすると、この材料はこのぐらいの量で、何グラム、ということをわかりやすく視覚的に説明しています。ページTOPへカロリーと栄養を計算する1日の食事を入力すると、このような栄養素の過不足(ピンクは特に不足)の一覧表を表示します。ミネラル、ビタミン、食塩などの摂取量の目安がわかります。いいかなど、食生活の見直しにお役立て下さい。表示例はカルシウムです。(コレステロール、鉄分等の全栄養素でこの表示を行います。)カロリーや栄養の計算は、非常にきめ細かくできます。「豆腐ハンバーグ」をイメージして、先ずは各食材を入力してみます。物足りなさを感じたら、少しだけ牛肉や豚のひき肉を加えることでカロリーや脂質をコントロールできますね。鶏肉なら更に脂質を半分に抑え、美味しくなります。ページTOPへユーザー登録をするユーザー登録をすると、次のようなメリットがあります。自分以外の家族の栄養も、1度に管理(3人まで)過去のデータを編集可能<ユーザー登録の手順>メニューバーの「ユーザー登録」をクリック(ユーザー登録からもできます)赤枠の中を入力し、「登録する」をクリック※登録の前に、利用規約をよくお読みの上、同意してからご登録をお願いします。「ユーザー登録確認メール送信完了」ページが開きます。入力いただいたメールアドレスに「ユーザー登録確認メール」が届きます。メールに記載されているURLをクリックします。登録情報を確認し、「ログイン」ボタンからログインしてご利用ください。ページTOPへ食事や計算結果(食事履歴)を保存するユーザー登録をすると、約1年間のデータの保存が可能です。表示されるので、画面上下にある「結果を保存する」をクリックします。※「結果を保存する」をクリックしないと、食事履歴は保存されません。「保存しました」と表示されたら、食事履歴の保存は完了です。ページTOPへ保存した食事履歴に追加や修正をするMyページトップから食事履歴一覧の画面を開きます。食事履歴を変更したい日付の「詳細」ボタンをクリックします。食事履歴を変更したい食事の「編集」ボタンをクリックします。食事内容を変更します。変更したら、「保存」ボタンを押してください。全ての変更が終わったら、「16.結果」をクリックします。食事履歴が変更されていることを確認し、「結果を保存する」をクリックします。※このボタンをクリックしないと、変更が保存されません。」と表示されれば完了です。ページTOPへ自分だけのオリジナルな食事を登録できる(Myレシピ機能)ユーザー登録をすると、自分だけのオリジナルな食事を登録できます。それが「Myレシピ」機能です。ハニートーストを食べる人が、材料を、常に入力するのは面倒ですよね?その場合、「ハニートースト」というレシピを登録し、簡単にカロリー計算に使うことができます。メモ」をそれぞれ入力し、「保存して食材の登録に進む」をクリック。ここから材料を登録します。大まかな流れは、1.材料の種類を選ぶ→2.数量を入力する→3.「保存」ボタンをクリックしてほぞんする、の3ステップです。ここから具体的な例を挙げてご説明します。(例)ハニートースト(材料:食パン(6枚切り)×1枚、バター×30g、はちみつ×30g)まず、登録したい食品の種類を、14の種類(赤枠)の中から選びます。ここでは食パンから登録しようと思うので、「1.穀類」を選択します。「1.穀類」の画面が開いたら、「食パン(6枚切り)」のところに数量「1」を入力します。画面上下にある「保存」をクリックします。※「保存」ボタンをクリックしないと、材料が登録されません。※表の上下にある、保存ボタンはどちらを押してもかまいません。材料が登録できると以下のように「Myレシピの食材が保存されました」と表示されます登録した材料は画面右側のに表示され、確認できます。次の食材を登録します。手順4から手順5を繰り返します。ここでは「バター」と「はちみつ」は同じ種類、「10.調味料」なのでいっぺんに登録することができます。このように、同じ種類の食材はいっぺんに登録ができます。食材ごとに材料の数量を入力し、「保存」をクリックして、次の食材を登録して下さい。これですべての食材が登録されました。全ての食材が登録されたのを確認したら、「Myレシピ登録終了」をクリックしてください。これでMyレシピの登録完了です。ページTOPへ外食をMyレシピに登録する外食をした場合、材料や分量がよくわからず、食事記録の入力に困ってしまいます。ページの右下に、外食のカロリー栄養情報リンクがあります。そこから外食をしたお店のサイトへ飛び、食べたメニューの栄養情報を表示します。メモ」をそれぞれ入力します。3.で確認した栄養情報を入力していきます。「14.栄養素」のページからカロリーや脂質を直接入力できます。以降の手順は、上記の「基本的なMyレシピ登録の手順」の5以下と同様です。サプリメントをMyレシピに登録する常用しているサプリメントがある方は、Myレシピに登録しておくと便利です。メモ」をそれぞれ入力します。材料登録画面で「14.栄養素」を開きます。サプリメントの栄養表示を確認し、入力していきます。以降の手順は、上記の「基本的なMyレシピ登録の手順」の5以下と同様です。食事履歴や栄養も同時に管理することができます。家族の栄養状態をチェックしたいお母さんにはぴったりですよね。一度に保存できるプロフィールは、3つまでです。