2022.06.06スポンサーリンク今日の大阪はしとしとと1日雨。気温も低いし、寒暖差が激しい。なんか鼻がムズムズして鼻水くしゃみが出る。抗不安薬の断薬から、もう少しで2ヶ月経ちます。体調の波はあるけど、自分の感覚だけどたぶん離脱症状ではない。ただの自律神経の乱れ、だと思う。断薬から半年から1年ぐらいの間は、体や脳の脂肪の中に溶け込んだ薬の成分が溶け出して離脱症状を起こすことがあるらしい。それが起こるとしんどくなるみたいだけど、あくまでも一過性のもの。溶けて出ていってくれれば体は綺麗になる。いつか体からスッキリ出て行って、離脱症状というものは起こらなくなる。私はこの先生の本を読んで、安心して抗不安薬を辞めることが出来ました。リンク離脱症状、出ても気づかない気がするしばらくはそういうこともあると覚悟はしてるけど、私の場合はおそらくそれほど強いものは出ないはず。ものすごく時間をかけて少量ずつ減薬して、断薬したから。ベンゾジアゼピン系抗不安薬、私の減薬方法4まとめここまでの減薬で思ったことこれまでの経過です。私がここまで減薬してきて気づいたことや、こうした方が良いなと思ったこと。安心材料を持っておく。私の場合は0....imadeki49.com2021.09.12長い時間をかけて減薬している間にも、体に溶け込んだ薬の成分が溶け出すということも起こってたと思うし、最後の1年ぐらいは0.3錠とか0.15錠とか、少ない量の期間が長かった。今からは何かあってもたいしたことは無いだろうって思ってます。出たとしても、普段の自律神経の乱れでしんどいのと何が違うのか、多分気づかない(^_^;)丁寧に減薬・断薬が出来たせいか、なんとなく自分は大丈夫って割と本気で思ってるので、断薬後の離脱症状に対しての不安はほとんど無い。本気でそう思ってるっていうのは、影響は大きいんじゃないかな。自律神経の問題と付き合いながら断薬が出来たら、このブログを続けるか辞めるか、どうしようかな...とずっと考えてました。体調のこと、薬のこと、自分の経験が何か役に立てば良いなと始めたブログなので、断薬はひとつのゴール。断薬から2ヶ月経って、薬の問題はひとまず終わりに出来るかなと思ってます。体調はまだまだ不安定だけど、これは自律神経の問題。コツをつかみながら、うまく付き合いながら、生きていくしかない気がしてる。前はスカッと治るのはいつだろうって思ってましたが、スカッと治るっていうのは無さそうだ。年齢的なこともあるし、更年期でもあるし、そういうことも重なってるので、ぼちぼち不調と付き合いながらやっていくしかない。してるうちに、気がついたら体調が悪くなることが少なくなったな...って思う時が来るんだろう。そんな風に、いつ治る?いつ治る?って思わなくなったのも、進歩かもしれない。治らねーやって思ってた方が、案外早く治るんじゃないのかな。回復に邪魔なのは焦りだから。これからのブログ更新そんなこんなで考えた結果、これからのブログ更新は不定期更新にしたいと思います。辞めへんのかい!って思いましたか?笑はい、今はまだ辞めません(^^)せっかく1年続けたブログ、ここで辞めるのもなんかもったいない気がして(^^;)辞めたら、この1年書いたこともバッサリ消えてしまうしね。これからもまだ鍼灸も漢方内科も通うし、何かしら役に立つことが書けるかもしれない。どれぐらいの頻度で書けるかはわかりません。先のことはあまり決めないで気楽にいこうと思ってます。書きたいことが出てきたら書いていきますので、これからもお付き合い頂ける方がおられたら、よろしくお願いします!本日のことだま「誰の未来も明るい!」いつか必ず、乗り越えてたわって思う時が来るよ。何日も前から緊張してます。予約から2週間も開いたのが良くなかった。今!すぐ!だったら、思い悩む暇も無いので大丈夫だったりする。自分の感じている悩みや不安を紙に書く、エクスプレッシブ・ライティングという思考整理法があります。思ったことやストレスなどを紙にひたすら書くことで、抑え込んだ感情を吐き出す。今日は久しぶりの鍼灸でした。普段は週1回通っていますが、熱が出てから2週間家にこもってたので久しぶりでした。今日は、先生に言われました。3週間空いても体調が悪くなったりしてな...心と体の話アルバムの断捨離、思い出を整理して思うこと今日は1日良いお天気でした。くしゃみも鼻水も出るし、本格的に花粉の季節に突入してきました。花粉症のない方は出来るだけ花粉を吸わない方が、今後も花粉症になりにくいとか。食べたいものがほぼ体に悪いものっていう不思議みなさん、こんにちは。お久しぶりの投稿になってしまいました。涼しくなったかと思ったら、また暑い日が続いてますね。朝晩は涼しいけど日中はクーラーがいるぐらい気温が上がって、体調管理が大変です。最近、少し早めに朝が起きられます。暖かくなってきて季節が良いせいもあると思うので、これがずっと続くかはわからないけどね。体調を崩してすぐの頃は、午前中は動けなかった。食の話タイトルとURLをコピーしました。