カートカートにアイテムが追加されましたカートを見るご購入手続きへ買い物を続ける秋の乾燥対策、基本5選2023年10月11日こんばんは、MANARIの溝渕です。乾燥が気になる季節に入りました。乾燥対策はそれぞれやっていらっしゃると思いますが、MANARIからもすぐにできる基本の乾燥対策をお送りしたいと思います。「あたりまえでわかっているよ〜」ということばかりですが、今一度できることはないかチェックしてみてくださいね!1.朝イチに白湯を飲もう夏と比べ、気がつかないうちに、水分摂取量が減りがちな時期です。朝起きた直後はとくに水分が必要。温かい白湯であれば、消化に負担がなく、内臓もあたたまり、腸が活性化します。朝いっぱいの白湯から1日をはじめてみてはいかがでしょうか?2.すきま時間を見つけては歩く血行も悪くなる季節。汗をかくことで全身のお肌が潤い、血流量も増加し、栄養が肌までいきわたるのがウォーキングウォーキングは実は、スキンケアでもあります。毎朝のウォーキングが理想ですが、難しい場合は、通勤でひと駅手前でおりて歩いたり、ショッピングにエスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使うなど日々できることはあります。すきま時間を見つけては歩いてみてくださいね^^3.白食材をとろう薬膳では、肌、腸、のどなどを潤す食材は「白食材」とされています。大根、れんこん、山芋、里芋、白ゴマ、梨などは、消化を助けたり、身体の粘液の材料になってくれます。白食材は風邪予防にもなります。焼き魚に大根おろしをかけ、山芋をすりおろしてとろろごはん、白ごまはおひたしにパラパラと。食後でも、おやつでも、梨をがぶり。れんこんはきんぴらか、蓮根餅がおいしいですね。どれも簡単にすぐにできるものばかりなので、夕食の献立に気軽に取り入れてみてくださいね。4.秋におすすめのハーブティーをとろう本来ハーブティーは、体質を考慮したパーソナルブレンドが効果的です。手軽にハーブティーを取り入れたい場合、秋のおすすめのハーブは2つ。(1)ごぼう茶(バードック)ごぼうは日本では食べ物ですが、欧米においてはメディカルハーブとして利用されています。血液浄化作用があり、便秘がちな方におすすめ。香ばしくておいしいです。(2)ラズベリーリーフ安産のお茶として知られるハーブですが、全身の粘膜を強化してくれるので、風邪予防や乾燥におすすめ。飲みやすいハーブです。5.夜は加湿器をつけよう湿度50〜60%をキープすることで、喉や肌の乾燥をやわらげられます^^・・・以上、すぐできる乾燥対策おすすめ5選でした!そしてもちろん!夏とは打って変わり、EVクリームの1回における使用量も増やして、化粧水もたっぷりお肌に浸透させてしっかり保湿くださいね。唇にもぜひぬってください。MANARI選択結果を選ぶと、ページが全面的に更新されます。新しいウィンドウで開きます。