こじはる・めるる・西野七瀬らが毎日使用しているヘアケアアイテムまとめ2024.06.242024.10.10フィットネスやショッピング、スイーツなど、みんなそれぞれのストレス発散方法を持っていると思いますが、どれもオフの時しか実践できないものばかり。ストレスで頭がいっぱいになったときは、今すぐ発散したいですよね。Barthels氏によると、これは「感情の解放テクニック」とも呼ばれる方法なのだとか。最初に、ストレスを感じていることと、そのストレスレベルを1〜10の範囲で格付けして、声に出して言います。「締切までにこの大きな仕事が終わりそうにないのがストレス」といったことを声に出すのです。ストレスを感じていることを繰り返し言いながら、頭のてっぺんのところを2本の指でトントンと叩きます。それから、同じことを言いながら、眉上、眉の下、目の下、顎、鎖骨、そして最後に胴の横のところを、同じように2本の指でトントンと叩きます。終わったら、ストレスレベルが1から10の範囲でどれくらいかを判断します。高いようであれば、ストレスレベルが1と言えるようになるまで、この一連の動作を繰り返します。(「ライフハッカー(日本版)」より引用)ストレスの原因を声に出して言いながら、頭から銅へ向かってストレスの塊を流しているような動作です。「おまじない」や「自己暗示」のようにも見えるので、周りに人が多いときはハードル高そうですが、「効き目がある」という体験談も多いようなので気になります。ストレスを感じて、それをすぐに解消しなければならないときの最終手段として、覚えておく価値はあるかも。PinterestスポンサーリンクNa美|大人女子のライフスタイルメディア関連記事ファッションスニーカーなしでは始まらない♡大人のスニーカーカジュアルコーデ16選!2017.10.09ファッションファッション2018年の初夏はこれを楽しむ♪インディゴデニムでワンランク上の爽やかコーデ♡2018.04.22ファッションファッションお疲れ様なあなたへ♡体を労わる【足つぼマッサージ】で、もう翌日に疲れを残さないようにしましょう2018.06.29ファッションファッション「ブラックコーデ」は雨の日もオシャレ&優秀。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。