マスターストレッチイギリス文化と英語を楽しむためにえりぼんぬのみなさまこんにちは。ピラティス、マスターストレッチ、タイフォー担当のGingerです。スタジオが再開し、たくさんの会員様たちと再開できてとてもうれしいです。自粛期間中に私の担当している英語クラスもオンラインで開催しておりました。オンラインでやってみるとみなさんの移動時間の節約や感染のリスクを減らせることから、その効率の良さが好評で、7月からの新タームも引き続きオンライン開催となりました。これを機にこれまで遠方でクラス受講を断念していた方々もご参加していただけたらとも思います。今期はすべての講座をZOOMにて開催。15:00〜17:00。嗜みとして、英語を身につけませんか?講座では様々な課題や会話、ディベートの練習を通して英語と馴染んでいただきます。受け答えだけの会話を学ぶのではなく、その国の文化や歴史に関心を持ち、独特の言い回しや表現の仕方への理解を深めましょう。講座は3ヶ月でワンクールです。Ginger』)に未参加の方でも大丈夫です。初参加の方にはお申込み後から講座開始までにサポートをさせていただきますのでご安心ください。※より講座を受けやすくするために、ご新規の方はできるだけ早めのお申し込み完了をお勧めいたします。講座日程で出席出来ないところは自習をしていただき、ホームワークを提出していただきます。質問受付(随時)を含む。開催前月の末日まで(6月30日まで)にワンクール分前払い。お支払い完了後のキャンセルについて払い戻しは不可。コメントを残すお家でレッスン♪えりぼんぬのみなさまごきげんよう。Stretch®担当のGingerです。スタジオレッスンを一時すべて休止の間少しでもみなさまの免疫力を高く保ち、またこれまで積み重ねてきたお稽古の質を落とさないために...スタジオからの提案は2つです。1InstagramのLIVEレッスン(60分)2スタジオYouTubeもしくはIGTVによる無料動画配信(約60分前後の予定)私もレッスンさせていただきます。普段のレッスンではなく特別レッスンという形でいつもと少し違うことをご提案します。インタラクティブな動画配信ではなく、指導者側からみなさまの動きは見えませんので、動画を閲覧しての受講にあたり諸所の注意事項があります。【注意事項】LIVE及びビデオ配信を閲覧しての受講にあたりましての注意事項となります。上記のリストは、あくまで基本的な項目となります。リストに無い項目でも自身の判断において受講に懸念がある場合は、ご視聴しながら呼吸を共にし、頭の中でその部分の身体を動かすなどのイメージトレーニングで行うことなどをご提案いたします。上記のリストに1項目でも当てはまる方は、ご自身の身体と心の感覚を研ぎ澄ませて、ご無理をなさらないようにお願いいたします。ビデオ配信はもちろん、LIVE配信でも指導者側から受講者様の動きは見えませんので、的確なフォローができませんことを予め把握しておいてくださるようお願いいたします。私のレッスンは下記日程で予定しております。※諸事情により急な変更の出ることもございますので予めご了承ください。ストレッチ&ピラティス』それぞれのレッスンに必要な道具などは事前にスタジオInstagramにて通知いたしますので、どうぞよろしくお願いいたします。たくさんのみなさまのご参加をお待ちしております。みんなで健康を保ちましょう!私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。歩道橋のたもとに横断幕のついたビルがあります。下に看板が出ております。一度遊びにいらして下さいね。お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。コメントを残す広い世界でお稽古をみなさまごきげんよう。Stretch®担当のGingerです。先日私の英語基礎講座が終了いたしました。ご参加の生徒様たちはたくさんの課題に熱心に取り組み、全6回の講座を約3ヶ月かけて無事に修了されましたが、いよいよこれからがスタートではありますので、来年からも定期的な英語クラスを計画中です。えりぼんに在籍する講師たちは海外経験のある方が多く、バレエやトレーニングといった身体のコミュニケーションを通じて広い世界で自分を表現してきた経験があります。海外経験が有れば良いというものではありませんし、無いから駄目だというわけでもありません。母国語の通じない世界でより明確に自分の表現をしていく上で、それなりに他者との関わり方が成熟していくものです。私が英語のクラスでお伝えしたいのは単なる英会話の技術ではなく、その人自身の輝きを助ける何かを磨き出すことです。これは通常のピラティスのレッスンでも同じです。私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。歩道橋のたもとに横断幕のついたビルがあります。下に看板が出ております。一度遊びにいらして下さいね。お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。フローピラティスみなさまごきげんよう。Stretch®担当のGingerです。週末はいよいよ特別レッスンがございます。フローピラティス』リンパマッサージとピラティスの90分特別クラスです。本格的な冬の到来に向けて、身体の冷えやこわばりをリンパマッサージでほぐしましょう。リンパマッサージを行う際のコツを覚え、ご自宅でも継続できるようにご指導いたします。たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。歩道橋のたもとに横断幕のついたビルがあります。下に看板が出ております。一度遊びにいらして下さいね。お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。コメントを残すピラティスで健康美みなさまごきげんよう。Stretch®担当のGingerです。台風が過ぎ去ると急に肌寒い風が吹き始めましたね。台風によって避難所生活を余儀なくされている方々、一刻も早く元の生活に戻れますよう心よりお祈り申し上げております。急な季節の変化によって内臓がうまく反応できなくて体調を壊すことはよくありますね。ピラティスは、内臓の容れ物でもある骨の位置、つまり骨格そのものへアプローチをかけていきます。必要な筋肉を使える状態にすること、不要な筋肉の力みを取ること、それらをレッスンの中でていねいに指導させていただいております。何を食べるかなどももちろん大事ですが、姿勢は食べ物では変わりません。放っておいてもお部屋が綺麗にならないように、ご自身の持ち物である身体もご自身で動かさなければ勝手に良くなることはありません。加齢と共に代謝は落ちますから、若い頃と同じようにというのは無理があります。無理があれば継続できません。やさしいピラティスで今のご自身の年齢に合った健康美を目指しませんか?写真は記事とは無関係です。私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。歩道橋のたもとのビルの下に看板が出ております。一度遊びにいらして下さいね。お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。[初心者クラス充実]美しいスタジオ設備と女性に嬉しいパウダールーム完備!本日はマスターストレッチについてお話したいと思います。マスターストレッチとは、イタリアのバレエダンサーが開発したメソッドです。元々はダンスのクオリティを高めたいとバレエダンサーの為に開発されたものですが、今では一般の方も受けることが出来るようになっています。いっても日本にきたのが2010年頃...まだまだ若いエクササイズといえるでしょう。マスターストレッチを調べたり受けられた方で、まずびっくりするのは専用の靴!船底のようにアーチ型にラウンドした大きな靴です。わたしも初めてマスターストレッチを受けたときは、こんな靴を履いて立てるわけがないと思いました(笑)でもそこはバーを持ちながらレッスンしていくので大丈夫ですよ(^^)底が不安定なためバランスを取るのに、お腹に力を入れてコントロールします。よって腹筋が鍛えられて、お腹のシェイプアップにも繋がりますよ♪またマスターストレッチは崩れた足のラインを整えて足を正しい状態に戻す効果があります。美脚におすすめのエクササイズですね!まだまだ日本でも取り入れて日の浅いエクササイズですから、なかなかマスターストレッチを取り入れてる教室も限られてきますが、e-りぼんは少人数でみっちり、がっつり!!先生に見てもらえますよ。マスターストレッチは、自分の体の立て直しをするにはぴったりのエクササイズです。バレエやジャスダンスなど、あらゆるダンスの軸の安定やレベルアップにも最適です!一度是非、体験にきてください。コメントを残すピラティスをするためのピラティスみなさまごきげんよう。Stretch®担当のGingerです。10月より水曜日のピラティスレッスンの時間が変更となります。これまでは14:00からでしたが、10月からは10:30からへ変更となります。10月2日/9日/16日/23日/30日10:30〜11:30『身体を整えるストレッチ&プレピラティス』プレピラティスとは、繊細に身体を呼吸と共に動かしながらピラティスの動きを行うための準備を整えていくもの、と考えていただきたいのですが、これがとても大切です。十分なストレッチをやらずにいきなりマラソンを走ると身体がどういう状態になってしまうかは容易に想像がつきますよね?ピラティスも、よりていねいに動くことで本当に身体を奥から変えていくことができます。初心者の方にはプレピラティスで基礎づくりを。ピラティスに慣れた方は基本の見直しをして今のレッスン効果を底上げして欲しいです。私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。歩道橋のたもとのビルの下に看板が出ております。一度遊びにいらして下さいね。お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。コメントを残す身体がかたくてもピラティスはできますみなさまごきげんよう。Stretch®担当のGingerです。ピラティスのクラスにいらっしゃる方々はほとんどの場合『私、身体がかたくてクラスについて行けないと思います。ご迷惑をかけるのでは...』と仰います。勘違いしないでください。ピラティスはどんな身体の人でもできます。思うように動けないことは迷惑ではありません。人の身体はみんな違います。女性は月経やホルモンの乱れから、氣力が落ちて体調が崩れやすい。男性よりも筋力は劣りますからちょっとした疲れから体力も衰えやすい。ピラティスに激しい運動のイメージを持っておられるのであれば、一度スタジオに来て体験していただきたい。動き自体はとても地味で簡単なものでも、意識するポイントや呼吸の連動でいくらでもやり甲斐が変わります。私のクラスでは、立つ、座る、寝転ぶ、そこからまた座る、立つの流れをていねいに身体に余計な力みをかけずに出来るようになることに重きを置いて指導をさせていただいております。続けることで日常生活のささいな動きがピラティスになっていく...それが私の理想です。私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。歩道橋のたもとのビルの下に看板が出ております。一度遊びにいらして下さいね。お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。コメントを残す代謝アップフローピラティスみなさまごきげんよう。Stretch®担当のGingerです。特別レッスンのご案内です。特別レッスン『代謝アップフローピラティス』リンパマッサージとピラティスの90分特別クラスです。本格的な冬の到来に向けて、身体の冷えやこわばりをリンパマッサージでほぐしましょう。リンパマッサージを行う際のコツを覚え、ご自宅でも継続できるようにご指導いたします。たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。歩道橋のたもとのビルの下に看板が出ております。一度遊びにいらして下さいね。お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。コメントを残す谷町でピラティス♩みなさまごきげんよう。Stretch®担当のGingerです。スタジオでは個性豊かな講師陣が毎日様々なレッスンを提供しております。私の担当はピラティスがメインです。Stretch®はピラティスと共に受けることで、よりピラティスが楽しくなります。私のクラスに通われる会員様たちは、みなさん初心者からのスタートがほとんどです。それでもコツコツとお稽古をするうちにだんだんと身体や心の使い方に理解が深まり、みなさんの本来の美しさや明るさが加速していくように思います。私はレッスンで難しい動きをこなして欲しいのではなくて、様々な動きを通してよりいまの自分自身を知って欲しいと思っています。私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。歩道橋のたもとのビルの下に看板が出ております。一度遊びにいらして下さいね。お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。