美味しく食べられたので食欲はある。脱水症状が起こることはないはず。なんで、急激に具合が悪くなった?どうしたらいい?を考えていました。出来るか?というレベル。気力でどうにか出来ない感じでした。座ったり、横になってるぶんには大丈夫でした。したら、そのあと急激に復活した。食欲がわいてバナナをもっと食べ、さらに、カップラーメンまで作って食べた。その時点で、若干フラフラするけど。いつも通り動けそうと思った。翌朝予定通り4時には起きて無事帰国しました。私の仕事には不可欠で、ツアー中は特に気をつけています。具合が悪いと仕事にならないからです。幼少期は虚弱で、いつも具合の悪い子でした。気力でなんとかするのも成長とともに覚えてきました。ない感覚は怖かったというのが、正直なところで、もしかして年のせい、更年期?とも考えたり不安になりました。先に書いたような状況と症状を説明したら、すぐに判明。「カリウムが不足したんだね。それで、そんなふうになったと思うよ。腸管からカリウムが流れ出てしまう。低カリウム血症が起こって、そんな症状が出たと教わる。手足が動かなくなったり、さらにひどいと起き上がれなくなったりまでするという。急激に体調が悪くなったはずと言われました。以前、大腸炎から脱水症状になったのとは違う症状でした。バナナはカリウム豊富バナナを食べて急激に回復したのは、バナナが、カリウム含量が多い食品だから。妊娠中の研修で教わり知っていました。水分不足やミネラルバランスを崩して足がつりやすくなる人が少なくない。そんな時にバナナは最適。「足をつったら水をよく飲んで、バナナを食べてくださいね!」といつも皆さんに言っている。競技の途中でバナナを食べるのも、すぐにエネルギーになるし、カリウムも豊富だから。「下痢してるなら、水とバナナを!」とも必ず伝えます。参加者の皆さんは毎朝食べていたのに自分は取っていませんでした。それも良くなかったと後から判明。状況は違っただろうと推測。最後にここだけ下痢してる時は、バナナと水分をしっかり取りましょう。下痢してる時は、たくさん食べずに胃腸を休ませるのも大事です。低カリウム血症を疑って、バナナを食べてみてください。日常生活での下痢の対応にも身近なバナナは大変便利。健康的な毎日をお過ごしください!目次メッセージ世界のフィールドを歩き生きてきた私は、移動して自分の知らない世界とつながり、自然や生きもののエネルギーでパワーチャージをしています。クリアな自然の中に身をおき、動植物を感じようとすることは、自分のコアな部分につながり、瞑想しているような落ち着いた時間を過ごすことができます。私とそんな時間を共有してみませんか。生きものと世界の大自然、旅や愛爬ヒョウモントカゲモドキ、ときどき娘のことなど書いています。動植物大好き、自然の旅案内人として、知人・友人に案内しています。2020年3月まで世界の動植物に会いに行く旅を手配・案内する生活をつづけて20年以上、1年に地球5周を移動するような生活でしたが激変。2021年9月私は生きものとのつなぎ人と自覚し復活。鎮まりながら多動し、今日も生きています。自然観察・旅からの気づきイベント情報イベント情報ただいま、オンラインで、zoomを使ってイベント開催中です。リアルなイベントは、様子をみながら再開を検討します。国内で観察撮影した写真を見ていただき、その時の様子をお伝えしています。みなさん、ぜひ一度お気軽にいらしてください。生きものや自然、旅の話でおしゃべりしましょう。Page「いいね!」すると、ブログ更新のお知らせと、世界の旅で撮影した写真があなたに届きます。(15)Feedly無料メルマガ発行中2019年11月よりスタートした無料メールマガジンです。ブログで書きにくいこと、何かいいモノ事などを見つけて急いでお知らせしたいとき、イベントのご案内をしたいタイミングで書くことが多いです。月一回程度は、発行しています。イベント開催等は、いちはやくご案内しますので、ご興味のある方はご登録ください。旅行記カテゴリープライバシーポリシーコンテンツについて当ブログのコンテンツ・写真などの無断での転載・引用はご遠慮ください。