<飲み会・外食続きの生活>胃腸を休める食事はコレ消化器(11)<飲み会・外食続きの生活>胃腸を休める食事はコレSNSでシェアしよう!Tweet飲み会や外食は、特に仕事をしている女性だと断れないことも多々ありますよね。飲み会や外食が続いてくると、朝起きても胃が重い、体がだるい、と不調を感じることもあると思います。今回は疲れた胃腸をリセットできる食事のお話です。飲み会や外食が続くと、当然胃腸も疲れてきてしまいます。そんなときはとにかく胃腸を休めてあげることが大切。今、女性に人気のグリーンスムージーは、栄養価が高く消化も良いので、胃もたれのときには最適です。思い切って、1日ファスティングを兼ねてグリーンスムージーだけにしてみることもいいかもしれませんね。食物繊維が多過ぎる野菜を使ったスムージーは胃もたれのときには向かないので、果物をメインにして作るのがいいのではないでしょうか。お粥お粥も疲れた胃腸におすすめの食べ物です。今はレトルトのお粥などもたくさん市販されているので、それらを利用してもいいかもしれませんね。消化酵素を豊富に含む大根を細かくして入れたり、同じく消化にいい卵をいれたりするのもおすすめですよ。ささみなど、キャベツ、りんご、バナナといった消化に良い食べ物をうまく取り入れてみましょう。大切なのはリセット食を摂ったあとに急に高脂肪・高カロリーな食事に戻さず、少しずつ調整することです。普段から良く咀嚼するように習慣づけることも大事です。疲れた胃腸のリセット方法を覚えて、飲み会や外食と上手に付き合っていきましょうね。筋肉質な太ももを美脚に変身させましょう2015.10.22つまむだけの簡単ダイエットとは?2015.10.23生ハムおそるべし!!実は女の子の味方「スーパー...2016.04.19夏祭りの美味しい屋台♪定番屋台のカロリーをチェ...2016.07.27冷凍庫に常備!エイジングケアのための冷凍フルー...2023.04.13やみつきになる...「いぶりがっこ」が美容にも効果...2016.03.23お肌を美しくする。必要か...2024.10.25NEWあなたは大丈夫?ダイエットが続かない人の共通点...2024.10.24NEW化粧品でかぶれる原因とは?かぶれを避けるための...2024.10.23NEWCategoryカテゴリ一覧リラックスダイエットスキンケアバストメイク予防スポーツ食べ物その他ガールズボディケア睡眠エイジングケアメンタルケアニュースヘアケアRanking人気記事1顔のニキビで皮膚科に行きたいけど、化粧って落と...2016.09.042女性らしいボディラインの”黄金比”/いますぐ計...2015.07.153オシャレなだけじゃない。必要か...2024.10.25NEWあなたは大丈夫?ダイエットが続かない人の共通点...2024.10.24NEW化粧品でかぶれる原因とは?かぶれを避けるための...2024.10.23NEWCategoryカテゴリ一覧リラックスダイエットスキンケアバストメイク予防スポーツ食べ物その他ガールズボディケア睡眠エイジングケアメンタルケアニュースヘアケアRanking人気記事1顔のニキビで皮膚科に行きたいけど、化粧って落と...2016.09.042女性らしいボディラインの”黄金比”/いますぐ計...2015.07.153オシャレなだけじゃない。Aesop(イソップ)...2017.01.174「午後6時以降食べないダイエット」が凄い!?そ...2016.01.075痩せやすい体質へ!「梅昆布茶」がヘルシーでオス...2015.09.15PRエステメニューを体当たりで受けてきました!ランキングをもっと見る<ミスパリ>これが最後のダイエット!24,200円⇒【初回限定】5,500円カラダクリアーは身体の内と外の両面から考える「本当の美容・健康とは」を発信するメディア。学会発表や研究段階の医療情報を含め、専門的な情報をわかりやすく伝える。