03日スポーツドリンク本当に暑い毎日が続いています。皆様、熱中症は大丈夫でしょうか?私は、普段と変わらず~暑い夏もエアロビクスを楽しんでいます。娘の「軽い熱中症」を機に「スポーツドリンク」について少し調べてみました。スポーツをすると大量の汗と共に「塩分」が失われます。「熱中症」予防に飲むのなら、スポーツドリンクの中にどれだけ「ナトリウム(塩分)」が含まれているかがポイントらしい・・・ずっと愛飲していた「ヴァームウォーター」これは、運動中に失われやすい電解質とともにアミノ酸を補給。運動で体脂肪を燃やし、嬉しいことにカロリーもゼロ。「ナトリウム」については、100ml当たり24mgと非常に少ないんです。これは「熱中症」対策にはあまりオススメ出来ないようです。最近愛用し始めたのが「からだ燃える」これに至っては「ナトリウム」100ml当たりたった3.8mg。「熱中症」対策のスポーツ飲料には、全く適していません。コラーゲン・クエン酸・ビタミン11種・グルコサミンが多く配合されています。クエン酸は、疲労回復に効果を発揮します。汗の出が良いため脂肪燃焼効果も大きいようです。「クエン酸」の量が多いため、飲みやすくするのに「ブドウ糖」がかなり多く入っています。高カロリー!運動中以外はオススメ出来ないようです。「ナトリウム」が多いのは「ポカリスエット」100mlに49mg含まれています。こちらも結構な糖分が入っています。大量の摂取が続くと「急性糖尿病」の状態になり、危険らしいです。「スポーツドリンク」も使い方次第。自分の運動量と目的にあったもの上手く利用するのが良さそうです。「熱中症」は、喉が渇いた時点では遅すぎます。こまめな水分補給を心がけましょう。今日は、朝からお友達と京...最新のトラックバック検索タグ美味しいものブログパーツこのブログに掲載されている写真・画像・イラストを無断で使用することを禁じます。このブログに掲載されている写真・画像・イラストを無断で使用することを禁じます。メッセージを入力してください。