自身の直近2週間の睡眠を振り返ったのちに、寝ずに働くことが、生産性を下げ、ミスを増やし、むしろ非効率であることを学びます。専門家に相談すべき睡眠トラブルを知ることで、不調に早めに気づけるようリテラシーを高めます。・睡眠とメンタルヘルス不調の関係2.上手に眠れる一日のルール誰でも簡単にできる生活習慣の整え方を、科学的根拠に基づくデータをもとに学びます。・寝る前のアルコール・たばこ・食事・カフェインに注意3.3週間のぐっすり習慣チャレンジチーム対抗で3週間の睡眠習慣改善目標を設定し、その達成率を競うことで楽しみながら睡眠改善の実践へ繋げます。・まとめ▼研修のウリ!睡眠のメカニズムや眠気が起きる原因とその解決方法を分かりやすい言葉で伝え、誰でもすぐに実践できる改善の方法を紹介。信頼できる医学的及び科学的なエビデンスに基づいた研修です。研修で聞いただけでは終わらずに、3週間のアクションプラン作成、チーム対抗でスコアを競いながら楽しく睡眠改善を行うまでがセットになっています。誰でも日々の生活習慣を少し変えるだけで、良い睡眠習慣を形成することができると実感できる仕組みが最大の特長です。お客様の声これまで本などを通じて良質な睡眠のために必要なことを知ることはありましたが、​たくさんの選択肢のうち自分で選んだ項目を目標立てて遂行するという行為そのものが初めてだったので、​3週間継続して睡眠そのものを意識することができました。睡眠の習慣形成として、とても良いコンテンツだと思います。睡眠不足はパフォーマンスの低下、ヒューマンエラーの発生率増加につながり、寝不足が原因とわからずに自己肯定感が低くなっているビジネスパーソンも多いです。睡眠習慣の改善をチーム対抗戦のゲームを通して全社で行うことにより、無関心層まで巻き込みながら睡眠習慣の改善・生産性の向上を目指す研修&プログラムのセットになっていますので、効果を実感していただける自信があります!この講師の詳細ページへこの研修について問い合わせる経験豊富なスタッフがお電話にてお答えします。お気軽にご相談ください。