Option化して自分をProgrammingしなおすためのブログ。トレイルランニング武蔵五日市駅の改札を出ると、随所に「歓迎ハセツネ30K」ののぼりが。前の話だが、4/2(日)にハセツネ30Kに参加してきた。レース」とも呼ばれ、山岳を71km走る。ハセツネ30KはハセツネCUPの予選的な存在で、約30kmを走る。ハセツネ30Kで男子は1000位以内、女子は100位以内にはいるとハセツネCUPの優先エントリー権を得ることができる。詳細は下記WEBサイトを参照していただきたい。積雪および法面の崖崩のためにコースが17kmに短縮されてしまった。短縮されたコースは約10kmがロード(舗装路)で、トレイル(山道;未舗装路)の距離のほうが短い。散々な結果でしたレースのラップは下記の通り。トータル2時間23分で1200位台後半。1000位以内に入って優先エントリー権獲得なんて夢のまた夢でした。10kmすぎあたりから山に入るのだが、ここで超渋滞。ラップ表の11km地点で25分53秒、12km地点で23分7秒かかっているので、40分弱は立ち止まり、待っていたことになる(2km走るのに15,6分あればいけるはずなので)。走っていると暑いのだが立ち止まった瞬間体が冷える。(↑携帯持っていなかったのでレース中の写真はとれなかった。)渋滞にハマってからは、距離が詰まっているし道幅が狭いので前の人を抜く余裕もない。10km地点の順位がほぼゴール順位になったはず。ことで、10kmまでが勝負だったのに全く頑張れず。不甲斐ない結果でした。渋滞のトレイルはゆっくりブレーキをかけながら下ることになるので大腿四頭筋のダメージが半端ない。レースから4日経った今でもまだ太ももが痛い。次のレースは頑張ろうっと。=====[編集後記]3月後半、さが桜マラソンに参加したあとから体調を崩して久しぶりに発熱&咳の酷い状態に。マラソンあとに調子に乗って旅行に行って遊んでたのが原因です。負荷が高い運動をした後はしっかり休養とりましょう。献血で体のダメージをはかる(マラソン&トレラン後の結果は・・・)profileブログ、2014年4月28日から書いてます。自分が試して良かったモノの紹介など。CapsLockキーをCtrlキーに割りあててしまおう!マグネシウム不足に塩化マグネシウム入浴。エプソムソルトより安いよ。オイルで経皮摂取もおすすめ。Kindle本にはハイライト・文字列検索できない商品があるので注意。合気道初心者が考える、合気道をやるべき5つの理由7-Zipの圧縮ファイルをダブルクリックで展開・解凍しよう(Windows10)ゼロポジションという水着がすごい!スイムが苦手・お尻が沈むトライアスリートにオススメ。家に取りに来てくれるので便利です。