夏)健康維持を兼ねて、65歳ごろからマラソンにハマっています。練習は週3回、うち1回はスポーツジムで筋トレおよび傾斜2%~10%つけてトレッドミルで6km前後走ります。残り2回は屋外練習で、雨天でない限り1回あたり10km~15kmを走っています。月間総距離は100km~140kmです。ペースはキロ6分からキロ6分30秒(1kmのタイム)最大心拍数は150bpm前後~(2017年8月~)マラソン歴は16年目。81歳になりましたので、週3回のマラソン練習は継続中ですが、屋内2回(1回あたり6km)、屋外1回(8km~10km)に変更。直近では月間走行距離80km~90km、ペースもキロ7分~7分30秒に落ちました。おかげさまで元気いっぱいであります(2023年12月)マラソン練習時の携行グッズ(2021年6月~)ガーミン製GPSウォッチForeAthlete245を購入しました。心拍計も正確で昼間の屋外でも視認性抜群です。GPS補足も5秒以内(同じ場所でエプソン製は30秒前後)。走りながら確認するデータ(距離・ペース・タイム・カロリー・心拍数など)は、字も大きくとても見やすいです。電話やSMSなどの通知機能もあり、スマートウォッチとしても利用可能(2021年6月)Garminデバイスで記録した各種データは、自動的にスマホ経由でアップロードされ、モバイルアプリまたはWebで管理・分析・共有されますので、パソコンやスマホで見ることできます。詳細な分析結果はとても参考になります。(メニュー・ウィジェット・データなど数十種類の画面が確認可能)データ画面の一つ。「第40回ひろしま国際平和マラソン」の開催中止が決定しました(6/8発表)。毎年参加していた錦帯橋ロードレースに続き、広島平和マラソンも中止、今年は全滅です。「第14回錦帯橋ロードレース大会」は、新型コロナウィルスの感染者拡大防止のため、開催中止になりました。参加費の返却はありませんが、参加賞のユニフォームが送られてきました。総合順位:2080(4171人中)でした。チャレンジコース男子順位:1878位(3397人中)タイムはわずかに縮んでいるのに、順位は昨年より60位前後悪くなっています。年々、若い人の出場比率が高くなり、年寄りの出場者が少なくなっているのかもしれませんね。総合順位:1359位(1496人中)ハーフ男子60歳以上順位:142位(169人中)雨天決行のため、冷たい小雨降るロードを完走しました。59分12秒(ネットタイム:59分8秒)、総合順位:2023位(4159人中)でした。チャレンジコース男子順位:1814位(3345人中)下記はGPSウォッチによるネットタイム(スタートゲートからゴールまで)です。下記写真は、急きょ今大会に参加出来なくなったラン友のKさんが撮ってくれたもの。「第37回ひろしま国際平和マラソン」チャレンジコース10km(約5,000人)に出場。総合順位:1345位(1690人中)ハーフ男子60歳以上順位:127位(323人中)でした。21kmの距離を走ったのは生まれてはじめての体験でした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。