よいか悪いかに関わらず、一度ルーティンができてしまうと、その一連の行動が習慣化されてしまう可能性があるのです。いうことは、時間を上手に使うためのよいルーティンを作りそれを習慣化してしまえば、無意識のうちに毎日時間を上手に使えるようになることが分かります!自分の理想・願望を実現するためのルーティンを作るのが、時間管理が上手になる秘訣の第一歩です。天才たちが作っていたルーティンとは?天才・偉人と呼ばれる人達はいったいどんなルーティンを作っていたのか?教育系YouTubeチャンネルとして人気の「中田敦彦のYouTube大学」(2022年2月22日時点の登録者数430万人)に、「天才たちのルーティン」という動画があります。ルーティンと呼ばれたカントをはじめ、ベートーベン、モーツァルト、ダーウィン、ユーゴーなど、天才と呼ばれた人たちがどのように1日を過ごしていたのか、あっちゃん(中田敦彦)の飽きさせないトークで笑えるエピソードとともに知ることができます。それは、驚くほどルーティンに基づいた生活でした!天才や偉人のマネなんてできっこない!と思われるかもしれませんが、彼らのマネをする必要はありません。彼らが自分たちの毎日を有意義に過ごすためにどんなルーティンを定め、実行していたのか、それを知るだけでも大きなヒントを得られるはずです。ルーティンと呼ばれた哲学者カント。カントの日常ルーティンが、この動画で紹介される天才たちのルーティンの基本形となっています。天才たちは決してカントのマネをしたわけではないと思いますが、彼らのルーティンに共通している内容が多いことに驚きます。UNIVERSITY【天才たちのルーティン1】後世に名を残す偉人には共通の習慣がいくつもあった!ただ、その中に彼らなりのこだわりなど独自のルーティンがあり、それぞれ特徴的でとても興味深いです!特にベートーヴェンのコーヒー豆に関するこだわりには思わず笑ってしまいました。2妻が頼り!ダーウィンの分割型ルーティン博物学者ダーウィンのルーティンには妻・家族の存在がとても大きいです。そのルーティン期間はなんと40年!さらに小説家ユーゴーのルーティンは、カントやダーウィンと似ている部分もありますが全く違う点もあります。巨匠はいかにして仕事に向き合っていたのか?前編後編通じてカント型ルーティンがベースにはなっていますが、カント型がパーフェクトルーティンというわけではありません。動画でも触れられていましたが、ピカソは夜型でした。自分に合ったルーティンを作ることが重要だと言えます。(https://www.businessinsider.jp/post-246865)またAppleの創業者であるスティーブ・ジョブズは、服装をルーティン化し毎日同じファッション(黒のハイネック・ジーンズ・スニーカー)を貫いていました。それは日常において選択の回数を減らし、もっと生産的なことに時間と頭を使うためだったといいます。似たような服装なら何でもよいというわけはなく、コレと決めたこだわりのブランドの同じ品を大量に保有していたそうです。他にも、Facebook(現メタ)創業者のマーク・ザッカーバーグ、オバマ前大統領など、ジョブズ同様に服装を固定化しているリーダーも多数います。(https://rekisiru.com/18631より)日常のスケジュールや服装など、自分にとってよいルーティンを作ってそれを習慣化してしまえば、時間を効率化できるだけでなく、選択に伴う心理的負担も減らすことができるのです。4ルーティンを作り習慣化することで時間と心のゆとりも生まれるここまでで大事なことは、天才・偉人たちがどんなルーティンを作っていたかということよりも、彼らにとってよいルーティンを作ることで、毎日を最大限に有効活用していたということです。自分の理想を叶えるルーティンを作りそれを日々行うことで、一日をどう過ごすかを毎日考える必要がなく、他の優先すべきことに時間と頭を使うことができたのです。毎日同じことの繰り返し、というわけではありません。ルーティンは同じでも、その日に起こる出来事、感じ考えたこと、人と交わした会話は必ず異なります。同じルーティンで毎日を過ごしたとしても、1日1日は全く違うものになるでしょう。して天才・偉人たちは自らが決めた日々のルーティンを繰り返し、積み重ね、偉大なる成果を生み出していったのです。私たちにとっても無縁の話ではありません!私たちも彼らと同様に、自分の理想を叶える、自分にとってよいルーティンを作り習慣化することで、自分のやりたかったことを実現できると同時に、時間と心のゆとりを生み出すことができるのです。私の願望を叶えるよいルーティン2例そこでここからは、私が中田敦彦のYouTube大学の動画を観てルーティンの大切さに気付き、作ってみた2つのルーティンをご紹介します。一つ目は読書ルーティン。今年の元旦から始めたばかりのルーティンです。私は本を読むのが好きなのですが、買ってそのまま積読...や、図書館で借りたものの結局読むに至らず、返却期限が来てあえなく返却...という状態がずっと続いていました。「読みたい!」という気持ちはあるものの、読書時間もタイミングもきちんとは決めておらず、なんとなく夜寝る前に時間が余ったら読書タイム、と(読書ってそういうもんよね、という感覚で)。それだと実際は、毎晩家事を終えてちょっとゆっくりする時間にはスマホを眺めたり、その日の振り返りをしていたら、結局読書時間はほとんど確保できず...読みたいけれど読んでいない本がたまるばかり!このまま読みたい本をためこむばかりでは、読書を楽しむ前にストレスがたまります。片付けが終わると本が読める!と思うと、片付けもはかどります♪そして、実際に15~30分の短時間でも毎日読書ができており、1月半ばにもう3冊完読しました!(1月5冊、2月8冊と継続中です)基本的にこのルーティンで毎日続けていますが、週末や旅行中などこのルーティンが回せない日もありました。毎日継続することを目指すと、タイミングは違ってもどこかで読書時間を確保しようという意識になります。決めることが大事!と実感しているところです。やりたいことを組み込んだルーティンを作る!そしてあとは習慣化するだけ!2早く寝るための「就寝前ルーティン」こちらも、今年に入って始めたルーティンです。昨年までは、早く寝たいと毎日のように思っていても、結局布団に入るのは24時を回る...24時前就寝を目指していても、24時半頃になるのが日常でした。悪いルーティンが習慣化されてしまっていた一例です。そこで習慣化されてしまった悪いルーティンを見直し、自分の願望を叶えるよいルーティンを作って実行を意識することで、今や早寝(23時半~45分)就寝をほぼ毎日継続できるようになりました。私が見直したルーティンはこちらです。【】内が、意識して変えた部分です。できることは前倒ししてやっておくことで、時間のゆとりが生まれました。長年もっと早く寝たい...と思いながらどうしても遅くなっていた生活を考えると、実現できている日々が自分でも信じられません!自分の願望が叶うと、気持ちも軽くなります♪あとは、1日の振り返りも洗濯待ち時間にできれば、もう少し早く寝ることができるかな、と考えています。まとめ時間管理上手になるには、まず自分の理想を叶えるためのよいルーティンを作ることが大切!と実感していただけましたか?自分にとってのよいルーティンは、人それぞれだと思います。忙しい生活の中、自分がもっとこうしたい!(私なら、本を読みたい!や24時までに寝たい!)といった願望をどうやったら叶えられるかという視点から、オリジナルのルーティンを考えてみてください。あとはそれを習慣化するだけ!自分の願望が叶ってくると、「本が読みたい...でも読めない」「早く寝たい...でも寝れない」というストレスから解放され、「本が読めた!」「今日も早く寝られた!」と気持ちが軽くなり、また明日もそのルーティンを継続しようという前向きな気持ちが生まれます♪とはいっても、なかなか習慣化するのは難しいとも言えます。一度うまくいっても、何かのきっかけで崩れてしまうことも...そこで、習慣化の秘訣については、次回の記事をぜひ参考にしてください。かずよ家族:高1長男(バスケボーイ)、中1次男(釣りボーイ)、夫の4人家族アットホーム留学に出会い親子の会話が変わりました。かずよ家族:高1長男(バスケボーイ)、中1次男(釣りボーイ)、夫の4人家族アットホーム留学に出会い親子の会話が変わりました。UP!2022.08.30英語とローマ字は違う?ローマ字を学ぶときに子供に伝えたいこと我が家の娘は小学2年生です。最近、知人に学校でのPC授業について聞いたところ、小3からタイピングを始めて小4になった今はもう大分タイピングできるよ、ということでした。子供が大好きなyoutube。次から次へと楽しそうな動画が出てくるyoutubeは中毒性もありますが、英語という面でも、とても役に立つツールです。東京オリンピックが始まり、毎日テレビにかじりついて応援している我が家です。無観客試合だからこそ聞こえる選手同士の声掛け、監督やコーチ、そして声援の声からは、様々な言語が聞こえてきます。その中で子供達の興味も、選手の国や言語に広がり、ますま...中学生で英語嫌いになっていても楽しめる!この夏中学生におすすめの英語学習動画5選もう夏休み目前ですね!親と子で夏休みに対する想いはいろいろかと思いますが、暑さに負けず有意義な夏にしたいものですね。我が家の場合、中3受験生の息子は夏休みは連日塾の夏期講座に通うことになりそうです。今回の記事では、親子で英語ヨガにオススメの「youtube動画」を紹介します...子供に人気のおすすめ英語絵本7選【読み聞かせの効果やコツも!】いつもより親子の時間が取りやすい夏休み。親子で新しいことに挑戦してみませんか?今回は、親子で簡単に始められる「英語絵本の読み聞かせ」を紹介します。英語なんて話せない?大丈夫です!「英語は読めても話せない...。」そんな人でも無理なくできて、子...人気記事ランキング小学生女子のお友達関係が悩ましい!母の思いと娘の思いを伝え合った親子(英)会話(36993views)小4男子のイライラに向き合う心構え(13526views)英語学童をやめた理由と休校明け前に気づけた大事なこと(11639views)つまんない!子供の一言。・レジャー・遊びmamashmamash(ママッシュ)は、親子の英会話で子どもたちの未来に必要な英語力が身につく!今までになかった英語楽習「アットホーム留学」が運営する、ママの発想力と会話力を育てる親子英会話メディアです。