2022年12月10日URLをコピーしました!こんにちは。中枢神経と末梢神経があります。中枢神経とは脳と、脊髄からなっていて末梢神経とはそれ以外の神経のことをいいます。この末梢神経が《体性神経》と《自律神経》に分類されます。脳の指令で身体を動かしたりする作用をします。体性神経により指が動いている状態です。内臓や血管、瞳孔や汗腺などの働きを支配しています。生きる上で最も重要な体内の機能をコントロールしています。《交感神経》と《副交感神経》の2つに分けられます。この2つは対照的な働きをしていて、ほとんどの器官は2つの神経がシーソーのようにバランスを取って維持されています。夜寝るときには交感神経は鎮まり副交感神経が活発になることでリラックスして眠ることができます。交感神経と副交感神経がバランスよく働いてこそのものだったのです。この交感神経と副交感神経、どちらが欠けても不調が現れます。バランスが崩れる原因としては、ストレスや不規則な生活・更年期などホルモンバランスの変化があります。その中でも大きな要因としてストレスが挙げられます。気温や気候などの急激な変化は身体的ストレスになります。ナイーブで神経質な性格の傾向の方はストレスも感じやすいのですが、それとは逆にアレキシサイミア傾向という自分の感情の認知が苦手な方もいます。知らないうちにストレスをため込み身体に負担を与えやすいと言われています。「ストレスなんて感じてない」と言われる方がいます。自分のストレスに気づきづらいタイプの為、それを自覚することが治療の始まりとなります。自分のストレス管理はできているでしょうか。規則正しい生活をしているのに自律神経が乱れている・・・なんて方はもう一度自分を見つめなおしてみましょう。女性ホルモンの分泌もコントロールしています。これにより、自律神経症状は女性に現れやすいと言われているのです。自律神経の乱れからくるものかもしれません。ある□眠れない、すぐ目が覚めるなどの睡眠障害がある□手足が震える、しびれる□じっとしていても急に身体が熱くなる、または冷たくなる□手足や腰が一年中冷えている感じがする□全身がだるいことが多い□よくイライラする□集中力がない、または欠けることが多い□やる気はあっても身体がついてこない当てはまる症状はありましたか?上の項目は、どれも自律神経の乱れによって出やすい症状です。自律神経の乱れ度合いレベルをチェックしてみましょう。⇒自律神経が少し頑張りすぎているかも。リラックスできる環境を意識して作りましょう。⇒自律神経の乱れが出ている恐れがあります。日常生活を改める努力をしてください。⇒専門医に相談しましょう。このチェックはあくまでも目安です。一定でないのが自律神経症状の特徴です。数に関係なく注意が必要です。副交感神経の働きが悪くなって出ると考えられます。肩こりや首筋、背中のこりが出ます。胃の不調や便秘、下痢などを起こしやすくなります。脊柱を引っ張って歪ませます。脊柱が歪むことにより自律神経の伝達がスムーズに行われなくなってしまいます。【朝】まず、朝起きたらカーテンを開けて陽の光を浴びましょう。これにより「セロトニン」というホルモンが分泌されます。精神を落ち着かせる効果があります。過剰なエネルギーの消費を抑え、さらに冷えを予防するころができます。簡単な運動を取り入れましょう。血流促進につながり体温の調節を図れます。適度な運動は自律神経の乱れを整えることが分かっています。夜は、朝に浴びた陽の光によりメラトニンが眠気を誘います。就寝にかけて少しずつお部屋を暗くしていきましょう。睡眠の質を高めて神経の働きを整えることができます。内臓の働きを整えることができます。自律神経の働きをスムーズにします。全身治療をしていきます。自律神経の調整をしていくのがオススメです。身体に出る症状は、不調のサインです。身体の声に耳を傾けてみてくださいね。当院は「真の美しさは健康から」をモットーに施術しています。鍼灸の詳しい説明はこちらからどうぞ。