👆の【三Menu】ボタンをタップしてサービス内容をご確認ください。当サイトをご覧いただきありがとうございます!山田BODYです。※お客様がくださった素敵なお写真。●吉祥寺ストレッチオススメ4選(ジムサー様)に選んでいただいております。●吉祥寺評判いいスタジオ5選(FitMap様)に選んでいただいております。●『オードリー若林の東京ドームへの道』にてイベント前の若林さんをストレッチさせていただいております。●WEBザテレビジョンさまの記事に載せていただいております。●寝具の老舗、西川さまに取材をしていただきました。●ボディケアアイテムの定番、ドクターエアさまに取材をしていただきました。●西川さま×ドクターエアさまのコラボ記事の監修をさせていただきました。●西川さま×ドクターエアさまの新商品「エアストレッチマットリッチスリープ」コメント掲載。●睡眠ダイエットは他にマキア(MAQUIA)さま・日刊ゲンダイさまがまとめて下さってます。●かんぽ様のチラシ(かんぽdeひとやすみ)で連載させていただいております。●TARZANさまに取り上げて頂いたドクターエアさまのマシン(リカバリーガン・エクサガンハイパー・3DスーパーブレードPRO)の使用例をYouTubeにてUPさせていただいております!静岡朝日テレビ『とびっきり!しずおか土曜日』にてコーナーを持たせて頂けることになりました!ありがたい!!街中で筋トレをしながら散歩する。街中はジムです!これを見ればジムに通わなくても良くなります!長寿コーナーになるようスタッフさん達と楽しみながらコツコツがんばります。今回はトレーニングするときは満腹or空腹、どっちが正解?ということについて書かせていただきたいと思います。こんな質問は私が説明するまでもなくGoogle様・チャットGPT様・メンタリストDaigo氏と言ったなんでも答えてくれるカリスマツールを利用すれば一瞬なのですが、せっかくなので、わたしのような『細マッチョ』を目指すなら...という視点で書かせていただきたいと思います。基本的に「空腹時に高強度の運動をすると、エネルギーとして炭水化物を使い果たし、たんぱく質を利用することになり筋肉が落ちる」と言われています。これには全く異論がないのですが、この情報が浸透しすぎて、そこそこ健康リテラシーの高い方は常にそこそこ満腹感が満たされた状態で運動しようとします。いや、ちょっとまって!!...それ、脂肪燃焼しませんよ。わたしが学生の頃、ボクシング部時代に気付いて自らおこなった結果、本を出版するまでになった睡眠ダイエットこのダイエットの基本は“空腹で寝る”ことです。これと同様に脂肪を燃焼するためには、空腹状態で運動をおこないます。エネルギーとして使う順番は基本的に炭水化物→脂肪→たんぱく質つまり、満腹感をキープしつづけると脂肪が燃焼しません。そのため、わたしのような細マッチョな身体を求める方は空腹状態を感じた時に「筋肉が落ちる!!」なんて焦らず、むしろ「脂肪燃焼チャンス!」と思ってワクワクしてください。ちなみに、ムキムキボディビルダー体型の方は、普段脂肪も蓄えながら第一に「筋肉を落とさないこと」をメインにトレーニングをおこない本番が近づくにつれて、余計な脂肪・水分を抜くため、ああいった美しい身体に仕上がるわけで常に完成系なわけではありません。自分の目的に合わせたトレーニングをおこなうようにしましょう。わたしはボディビルダー体型の作り方はまったくわかりませんが、細マッチョ・スリム体型の作り方なら自他共に認めるプロフェッショナルです。ボディビルダーを目指す方はゴールドジムに、細マッチョ体型を目指す方は当店へお越しくださいませ!!(もちろんストレッチのみ希望のお客様大歓迎です)なんでもご質問ください!お役に立てればと思います。LINEでのご相談のみでも問題ございませんので、お気軽にご連絡いただければと思います。・現在のお悩み・ご希望日時(コース)をご記入ください。(任意)※24時間以内にお返事させて頂きます。迷惑メールにならないよう設定お願いします。●上の画像をクリックし、QRコードを読み込む(スマートフォンでご覧の際はQRコードを長押しして頂くと読み込めます。)●追加が終わりましたらLINEからのお問い合わせやご予約が可能となります。●新型コロナウイルス感染予防策実施(ワクチン4回目接種済み)トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc...ウイルス対策徹底しておりますのでご安心頂ければと思います。ご質問ありましたら何なりとメールやDMをくださればと思います。