本日は目の疲れ(眼精疲労)とその解決策としてのヘッドマッサージついてご案内させていただきます。あなたは一日にスマホを何時間ご覧になりますか?仕事でもPC作業が多く、プライベートでもスマホを見る時間が多いため、目が疲れてしまい、結果として頭痛や肩こりで悩まれる方が多くいらっしゃいます。目のまわりには、眼輪筋という目を開けたり閉めたりする筋肉があります。この筋肉が自分の意志とは関係なく勝手に動き、まぶたがピクピクとけいれんします。この症状の多くは、パソコンや読書などによる目の疲れやストレスからくるものです。それに関連して頭痛や肩こり、最終的には全身の倦怠感を感じたりします。一時的な目の疲れの場合は、目を休めたり、睡眠を取ることによって改善されます。現代人の慢性的な眼精疲労は、休息を取ったり睡眠のみでは改善されず、日常生活のクオリティを下げ、仕事や家事のパフォーマンス低下の原因となっています。目の疲れや充血や痛みなどの目の症状だけではなく、目の下のクマや、たるみなどの美容面でのお悩みの原因ともなっています。そのため、放置せずにしっかりケアすることが大切なのです。眼精疲労はどうして起こるの?眼精疲労の原因として、眼球のまわりの筋肉のこりが挙げられます。肩こりを感じたら肩まわりの筋肉がこっているように、眼精疲労を感じたら目の筋肉がこってしまっているのです。疲労が蓄積してしまった筋肉には、ストレッチやマッサージ、休息などのケアが必要となります。眼精疲労の場合、鍵となる筋肉は「毛様体筋」と「眼輪筋」です。それぞれについて説明しましょう。毛様体筋とは?私たちが対象物を見る時、目のピント機能によって対処物にピントを合わせています。目の水晶体にはカメラのレンズのようにピントを合わせる役割があり、水晶体の厚さを調節しながら対象物を見ているのです。このピントを調節するために関わっているのが「毛様体筋」という筋肉で、水晶体の厚さを調節しています。遠くを見る時には毛様体筋はゆるみ、いわばリラックスしている状態にあり、水晶体は薄いままで大丈夫です。近くを見る時は毛様体筋は収縮し、水晶体を膨らませてピントを合わせています。スマホやPCなどの目の前のものに長時間集中している時は、毛様体筋が長時間緊張状態にあるため、筋肉疲労へと繋がってしまうのです。最近では、リモートワークによりほとんどデスクの前から動かずに仕事を続けてしまう人も増えています。長時間姿勢を変えずにデスクワークを続けていると、より毛様体筋がこりやすくなってしまいます。毛様体筋のケア方法はとても簡単です。デスクワークが続いたりスマホを見続けたりといった、1〜2時間以上続けて近くのものを見ていた際には、遠くを見るようにしましょう。毛様体筋は遠くを見る時にはリラックスするため、意識的に遠くを見る時間を作るようにするといいでしょう。眼輪筋とは?眼輪筋とは、眼のまわりについている丸い筋肉のことです。眼のまわりにある眼輪筋が凝り固まってしまう原因も同じです。近くのものを見続けていると、眼輪筋も固まってしまうのです。眼輪筋が固まると、眼の「けいれん」が起こりやすくなります。眼の上や下がピクピクと痙攣(けいれん)するような経験がある方は多いと思います。これは、眼輪筋が痙攣している状態にあるのです。眼輪筋も緩めることが大切なのですが、眼輪筋は遠くを見たからといって緩まないため、マッサージやストレッチなどでケアをする必要があります。Manatiareのヘッドマッサージは眼精疲労を改善させたい人におすすめ毛様体筋や眼輪筋が疲れ切ってしまっている方は残念ですが、中々ご自身では回復しません。目を酷使しやすい現代のライフスタイルでは、眼精疲労からの回復よりもPCやスマホで疲労させる方が上回ってしまっているのです。眼精疲労を辛いと感じたら、マナティアレでヘッドマッサージを受けてみてはいかがでしょうか。仕事が休みの土曜日にヘッドマッサージを利用できる当店は土曜日も営業しております。当店は当日予約も承っておりますのでお電話にてお気軽にお申し付けください(^^♪パソコンに向かって長時間作業するデスクワークは、目への負担が非常に大きいですよね。頭皮や耳をマッサージすることで、スッキリとした爽快感を覚えます。頭皮には自律神経や快適な睡眠を促すツボが集中していますから、マッサージを受けると想像以上にリラックスできます。頭痛や肩こりに悩む人にとってもおすすめです。むくみがちな人にも、ヘッドマッサージで解消することがあります。等の理由でご利用いただいております。眼精疲労が続くともうその日は「何もやりたくない」「早く寝たい」となってしまいがちですが、そんな時こそサロンでのヘッドマッサージは効果バツグンです。完全個室のリラックス空間で気持ちが安らぐ眼精疲労の症状が出るほど忙しくしている人は、ご自身でも気づかないうちに気持ちがピリピリしています。それが現代のライフスタイルとはいえ、たまには気持ちをゆっくりと落ち着かせたいですよね。チェーン店などでは多数のセラピストが入れ替わります。ご希望のマッサージの強さや範囲などを毎回伝えなくてはならない事が、ストレスとなることがあります。当店では、フェイシャルエステとヘッドマッサージは私が責任をもってヘッドマッサージを担当いたします。お客様のご希望のマッサージ内容をしっかりとカルテに記録し、お客様のお体をご要望に合わせ継続的にケアさせて頂いています。大手サロンさんでは待合で他のお客様と顔を合わせることが多くあります。当店は予約制でお客様をお一人ずつおもてなしさせて頂く、プライベートサロンです(^^♪安心してご来店くださいませ(^^♪ヘッドマッサージを受けられる完全個室は、気持ちが安らぐ雰囲気作りに力を入れています。優しいオーガニックの香りに包まれ、とても過ごしやすい店内になっていますから、余計なストレスがかかることがありません。落ち着いた空間の中で極上のヘッドマッサージを受ければ、気持ちが安らいでリラックスします。眼精疲労改善のためのセルフケアのポイント「どうすれば眼精疲労が取れるの」と悩みを抱えている人に、マナティアレのヘッドマッサージは大変おすすめです。遠方の方や、忙しくて中々来れない方は自宅でのセルフケアをおススメいたします。ドライアイなどで目の疲れがつらい時は目薬をさしたり、目を温めたりしている方が多いですよね。それと合わせてぜひ行って欲しいのがヘッドマッサージです。その中でもポイントとなるのが「後頭部」と「側頭筋」のマッサージです。首と頭の境目の深層には「後頭下筋群」という小さな筋肉が集まっています。この後頭下筋群は、首や頭が目の動きと連動して動くのを制御する働きがあり、目を使い過ぎると、後頭下筋群も働き過ぎて硬くなってしまうのです。後頭下筋群は、頭蓋骨と首のホネにつながるため、眼精疲労に影響する自律神経とも密接です。目が疲れている時は、この後頭下筋群のエリアが硬くなっているので、マッサージでもみほぐしてあげましょう。このエリアには、目と関わりの深い筋肉や神経が集まっています。首の後ろに手のひらを当て、つまむようにもみほぐすマッサージしましょう。目の疲れに効く「風池」というツボも刺激します。目が疲れている方は、側頭筋も硬くなっています。耳の上に指を2‐3本当て、上下にスライドさせて緩めましょう。もみほぐして柔らかくしましょう。この筋肉は目の疲れのみでなく、歯ぎしり等、アゴに問題を抱えている方にも有効です。ストレス解消にも効果的ですので是非お試しください♪お問い合わせはお気軽にご予約・お問合せ当日のお電話でのご予約のみ承っております。ご希望のメニューをお気軽にお申し付け下さいませ。優しいオーガニックの香りに包まれる空間でお待ちしております。(火)(金)(土)10:30-15:00※営業日が祝日の場合は不定期で営業しています。お手数おかけしますがお問い合わせ下さい。※当日のご予約のみ承っておりますこの記事を書いた人Manatiareセラピストメッセージ「こんにちは♪名古屋生まれ名古屋育ちのエステティシャンです((*^^*)当店は天白接骨院の奥に隣接した完全個室サロンです。内装は2023年にリフォームしとても綺麗です♪建物は決して新しいとは言えませんが、お客様が快適にお過ごし頂けるよう様々な工夫を凝らしております。お客様のお話、ご希望をしっかりと伺い、心地よいひと時をお過ごし頂けたらと思います。あなたにお会いできるのを心より楽しみにしております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。当店はフェイシャルエステ以外に最新機器を使用した脱毛も行っており、多くの女性にご利用頂いております。夏の暑さや紫外線によるダメージは、私たちの肌に大きな影響を与えます。そのため、夏はお肌のケアに特に注意が必要です。...ブログ毛穴ケアどうにかしたい!毛穴に詰まったファンデーションや皮脂汚れ。洗顔後、鏡で自分の顔を見ると黒いポツポツとした毛穴の汚れ・・・。低体温の方が増えてきています。OrganicSalon~マナティアレ~。