気付けば体重が86kg、体脂肪は30%に。人間ドックで引っ掛かったのをきっかけに、一度ちゃんとした指導を受けてみようと決意。リバウンドしない食事を指導してもらい、これなら続けられるというメニューでした。トレーニングも、自宅で自重なので、服を着替えないで、ジーンズとTシャツでできて時間短縮できました。19%まで下がりました。桜井さん(30代/リフォーム会社経営)3月15日、結婚式の衣装合わせに行きました。私がタキシードを着るなり、妻、母、義母の3人が揃って大笑い。そこで、人生初のダイエットを決意しました。きつい運動はしたくないですし、無理な食事制限もしたくはありませんでした。3週目あたりからみるみる体重と体脂肪が落ちていきました。