継続的に瞑想をしていくと、いつでもどこでも集中したいときに集中モードに入ることができるようになります。ホンマかよ、そんなん出来たら苦労しやん!と思わず声が出てしまったかもしれませんが、いたってホンマです。実は僕は中学、高校、大学と、陸上競技部に所属していました。自分を追い込む厳しい練習。外のグラウンドで練習しなければなりません。自分との勝負が大事とされる陸上競技ですが、そこで重要となるのが、メンタルトレーニングでした。毎年全国大会に出場するような、いわゆる強豪校でした。部内でも応用スポーツ心理学として、いち早く取り入れられました。駅伝で有名な青山学院大学の陸上部も、メンタルトレーニングに重きを置いているというのは有名です。数分間瞑想を行っていました。呼吸するという当たり前のことであるのに、それだけをしようとすると、いろんなことが頭をよぎり、はじめは全然できませんでした。苦しかったことを覚えています。記録も面白いように伸びました。それだけではありません。目に見えるように成績が上がっていきました。全てに共通して良い効果をもたらしてくれていると感じました。他にもいろいろな場面で役立っていることを実感しています。スポンサーリンクまとめみなさんも、日常の様々な場面で、強い意志、集中力、メンタルが必要だと思います。瞑想をすることにより、ほかの練習では鍛えることのできない、メンタル面を強化することができます。気持ちをリフレッシュすることができ、気持ちの切り替えにも役立ちます。ストレス、不安、慢性痛、うつにも効果があるとも言われています。最初は背筋を伸ばして座り、深呼吸するだけでもいいかもしれません。手軽にどこでもできるので、ぜひやってみてください!よろず屋マメ知識クセの強いヒゲあのスティーブ・ジョブズやビルゲイツも仕事中に瞑想を取り入れてるので有名ヒゲよシンプルなヒゲ日本人だとイチローもそうみたい!みっつん僕が好きなミランダ・カーもらしい。この前公園を散歩していた時のことです。地面にひときわ異様なオーラを放つモノが目に入ってきました。まとめ雲って、高さで分けて全部で「10種類」に分けれるんです。芸術を感性でみてはいけない理由。こんにちは、みっつん(@Mittun_yorozuya)です。【大人の遊び..?】ブレインストーミングで遊んでみたら意外と盛り上がりすぎたwこんにちは。Mittun_yorozuyaこの記事の目次よろず屋は、雑学と哲学を主に、役立つ情報から役立たない情報まで、自由気まま好き勝手に発信するメディアです。