メニューHOME>お知らせ2017.09.01誰でもできる腰痛予防1腰痛症の場合、自己管理によってかなり痛みを軽減し、予防できます。常に正しい姿勢を心掛け、腰に余分な負担をかけないよう気を付けることが大切です。そこで、一日の生活のなかで、特に注意したい姿勢や動作をご説明します。上向きのまますぐに起き上がるのはお勧めできません。横向きになり手と腕で上体をしっかり支えて、ゆっくり起き上がりましょう。布団の中で少し足腰を動かすのもオススメです!「立つ姿勢」あごを引いてお腹を軽く引き締め、背筋を伸ばしましょう。年を重ねるにつれ、あごが前に出て膝や背筋が曲がりがちになります。姿勢を良くするコツは、まず最初に「あごを引く」ことです。あごさえ引ければ自然と背筋も伸び、背筋が伸びると膝も伸びるようになります。「3密予防」の為、予約制となっています。方(一度でも来院されたことがある方)は「再診予約」から必ず予約して下さい。夜20:00まで予約受付しています。