走れダイエットランナー!走れダイエットランナー!ポンコツ夫とポンコツ嫁はん。ランニングで健康維持しつつ映画やテレビ見ながら言いあらそうブログです。7-1日目ランニングシェアするBookmark!FacebookTwitterGoogle+Pocketさて、今日から30分間ランニング。最初の15分で心拍数を118まであげ、次の15分で徐々に下げていく、と言うトレーニングだ。心拍数を見るため、信号のあるコースはNG。天気がいいので、少し遠いが、緑の美しい久宝寺緑地へ自転車を飛ばした。118をメド!やはり30分走となると、心拍数があがってしまう!▼概要です。朝の血圧:114-68朝の脈拍:53運動前血圧:(未計測)運動前脈拍:(未計測)運動後血圧:106-67運動後脈拍:60感想:久宝寺緑地は美しく、30分トレーニングがまったく苦にならない。脈拍はすぐに100台にまで上がり、118をキープするのは難しい。結局、注意していたが130近くまであがる。後半10分は下げるためほとんど早歩き程度の走りだった。トレーニング後、プロテインと青汁を摂取。▼昨日が+0.3kg、その前が+0.2kgと、2日連続で増加したいるために注意した。昨日よりマイナス0.7kgとなる。▼摂取カロリーもほぼ目標値。▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。スポーツ用品この商品を含むブログを見る▼心拍計。僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。久しぶりの久宝寺緑地。はてなブログProはからずも52にして人生を再スタートすることになりました。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。