PROGRAMアクアオリジナルプログラム運動が苦手な人でも楽しめる、健康・ダイエット・水泳などのプログラムがたくさん!あなたの目的や目標に合わせて、お気に入りのレッスンを見つけてください!運動不足の解消に運動不足が気になるけど、外を歩くのはちょっと...。腰痛、ひざ痛で陸上運動はつらい...。おすすめのレッスン15mプールアクアウォーク、アクアストレッチ25mプール水中エアロ泳げるようになりたい!「泳げるようになりたい!」「もっと上手に泳ぎたい!そんなあなたの願いがかないます!同じ想いの仲間がたくさんいらっしゃいます。レベルに合わせて、プログラムを用意しています。おすすめのレッスン25mプール初級4泳法ダイエットに!ポッコリお腹、たるんだ二の腕・お尻...気になる体をシェイプアップ!水中では水の抵抗の効果で、同じ動きでも陸上運動よりも運動効果がアップ!おすすめのレッスン15mプールアクアシェイプ、アクアジョギング25mプール水中エアロ、流水プログラム血行促進&柔軟性アップ!岩盤浴の中で行う健康ストレッチ。ため、現在は行っておりません。半年毎にプログラム時間割表を掲載しておりましたが、今後は固定プログラムではなく変動プログラムとなります。実施プログラムについては、館内掲示のポスター等でご確認ください。ペースで歩きながら全身をほぐします。水中運動初心者の方はぜひ参加してください。※コーチによってボールや浮棒などを使用します。水中では足腰に負担なくしっかり走れます。こんなに体が動くんだ!と実感できます。上半身を中心にシェイプアップ・筋力アップします。立位で行うのでマイペースで運動できます。ため、現在は行っておりません。焼け石にアロマ水をかけて蒸発させ、うちわで熱波を送ります。ため、現在は行っておりません。体を温めた状態で体を伸ばすことで、より柔軟性もアップします。気持ちよく各部位を伸ばすことができ、汗もたくさんかけます。大きく水中ウォーキング。体脂肪を減らすには有酸素運動プラス筋力運動!基礎代謝の高いカラダづくりをしましょう。プールで行うエアロビクスダンスです。音楽に合わせて楽しくシェイプアップ・筋力アップします。流れの中でジョギングをしたり、体全体を動かします。流水の中で運動すると効果抜群です。運動不足解消に!シェイプアップにプラスワンしたい方におすすめです。水泳プログラム予約要予約はフロントでお取りください(電話でも承ります)70~80代の方も参加していただいています。泳いでスポーツ習慣をつけましょう。バタフライや平泳ぎが身体的にむずかしい方は、コーチにご相談ください。日替わりレッスンは、泳法表でご確認ください。選ぶものは、レッスン時にコーチがお聞きします。各泳ぎのキック、手のかき、呼吸法を練習し、正しいフォームを習得できます。苦手な泳ぎ、気になるところをコーチが丁寧に教えます。初級4泳法からレベルアップ!姿勢や重心に気をつけて泳いでみましょう!基本25M単位でゆっくり練習します。クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライを行います。初級クラスからレベルアップ!50Mを泳げるように姿勢や重心に気をつけて泳いでみましょう!基本25M単位でゆっくり練習します。4泳法を習ったら挑戦!4種目の練習で400M前後泳ぎます。基本25M単位でゆっくり練習します。2種目(クロールと背泳ぎ)の練習で900M前後を目指します。25M単位で練習しますが、レッスンによっては50M、100Mにも挑戦します。実施プログラムは1ヵ月毎に変わります。館内掲示ポスター等でご確認ください。