Babyポーズ(アーナンダ・バラーサナ)において、股関節の痛みや損傷は股関節の深い屈曲、外転、外旋による関節唇や筋肉への負荷が主な原因です。Babyポーズこのポーズでは以下の動作が関わっています:屈曲:股関節が骨盤に向かって深く曲がり、腸腰筋や大腿四頭筋が強く関与します。外転:膝を外側に広げる動きで、中臀筋、小臀筋が使われます。外旋:大腿骨が外側に回転し、外旋筋群が働きます。これらの動きは股関節周辺の筋肉や関節に大きな負荷をかけ、無理をすると痛みや損傷を引き起こします。股関節インピンジメント(FAI)FAIは、寛骨臼と大腿骨頭が衝突し、関節唇や軟骨が損傷する状態です。Babyポーズのように股関節を深く屈曲すると、この衝突が悪化するリスクがあります。筋肉の過度な伸張ポーズ中に内転筋群や腸腰筋が過剰に伸ばされると、筋肉痛や軽度の筋肉損傷が発生する可能性があります。柔軟性が不足している場合、このリスクは高まります。股関節の外転や外旋を伴う深い屈曲は関節唇に過剰な圧力をかけ、損傷のリスクを増加させます。適切なウォームアップウォームアップを行うことで、股関節周囲の筋肉を準備し、可動域を安全に広げることが可能です。可動域を制限するサポートブロックやストラップを使い、柔軟性に合わせてポーズを調整することで、股関節にかかる負荷を軽減できます。骨盤のニュートラルポジションを保つポーズ中、骨盤が後傾しすぎると股関節や腰部に過度な負荷がかかります。骨盤をニュートラルに保つことが重要です。筋膜ラインとバンダを統合的に活用することで、動的な姿勢や動作を行う際に、全身の安定性が向上します。これにより、特にスポーツやヨガのパフォーマンスにおいて、より洗練された動きを実現することができるとされています。九つのバンダを適用することで、筋連動を通じて全身の骨連鎖を促し、股関節の安定性を向上させることができます。これにより、股関節への負担を減らしながら動作の安全性を確保できます。筋膜は、全身を網羅する結合組織であり、テンセグリティー構造を形成している。この構造は、全身の筋肉と骨を連動させ、動作時の負荷を効率よく分散する役割を果たします。これにより、エネルギーの無駄のない動きを可能にし、ケガの予防にもつながります。関節バンダの役割9つの関節に対して適用される特定のバンダ(エネルギーロック)は、関節周りの筋肉と骨格を連動させ、関節の安定性を高めるために使用されます。の”NEXT”インストラクタ―オブザイヤー2021最優秀賞を受賞したKoumeiが、これまで関わってくれた方々、Koumeiが育った日本、Koumeiを必要としてくれる方々へ感謝の気持ちを込めて、スペシャルな感謝祭を開催します。ヨガはもちろんのこと、その他のスポーツ、日本文化からマインドフルネス等々、様々な分野からゲストを迎え、トークライブ、ライブレッスン、ワークショップと受け放題で盛りだくさんの内容でお送りします。Weekend(WWW)がついに日本初上陸!2022年09月16日(金)〜18日(日)の3日間の【健康→健幸】フェスティバル日本初開催となる2022年のJapanアンバサダーとしてオランダから、日本に向けて・世界に向けて、さまざまなレッスンを通して皆様の【健やかで幸ある明日】を応援していきます。KYC“本質”の輝く未来に今回のイベントに興味をお持ちいただき、ありがとうございます。『華ひらく』の障害児モデルを支援するために、ドネーションイベントを開催します。豊かで多様性のある“本質”の輝く未来につながるイベントとなれば嬉しいです。GW毎日毎日、精神的に追い詰められる。2023.09.15(金)-17(日)※KYCでは、WWWのレッスンやイベント開催に合わせて🇺🇦人道支援・ドネーション(¥1,000)を皆様にお願いしております。Yogaの友人のスタス先生(キーウ・ウクライナ)が戦渦で不安な日々多くる多くの住人を戦争が始まった時から現在までYogaを通してサポートをされています。私たちにできることを、WWWでも行っていきます。被災された皆さまに心よりお見舞い申し上げます。つづく余震、さまざまな余波や不安の中で過ごされている皆様が一日も早く平穏の日々を取り戻され、被災地の復興が一日も早く進むことをお祈りしております。被災地の復興支援のために、今私たちが出来ることは何か?震災大国の日本。〜2024年のKYC-フェスは、地震が起こり被災した時に、私たちの心身はどんな変化を起こすのでしょうか?今回のフェスでは、医療また運動の専門家に話を伺いながら、私たち運動指導者やヨガ指導者になにができるのか?を探していきたいと思います。ご質問は、下記フォームよりお送り下さい。必須メールアドレス必須ご質問内容スパムメール防止のため、こちらのチェックボックスにチェックを入れてから送信してください。先生によってお尻にグッと入れてと、アジャストされました。ClinicTranslate。