5/28当ページのリンクには広告が含まれています。コラムURLをコピーしました!40歳から脳の萎縮が始まるんだって!?「認知症になりたくない・・・」これは誰もが思うことですよね。年齢とともに、脳の動きが衰えていくのは仕方がありません。効果的なピアノの弾き方など、将来の健康に不安を抱えるあなたの悩みを解決していきます。「ピアノ練習は脳の老化予防に効果的」との研究を発表しています。脳は40歳から萎縮を始める最新の脳科学研究によれば、高齢化社会において認知機能の低下が問題となっています。脳の前頭葉が劣化することにより、記憶力や処理スピード、思考制御などが低下します。実際、40歳を超えると脳の体積が10年ごとに5%ずつ減少し、この減少が70歳以上でさらに加速するというデータがあります。ピアノが脳トレにいいのはなぜ?それでは、なぜピアノが脳トレに良いと言われているのでしょうか?理由は、指をバラバラに動かす運動だから。指のバラバラ運動は、指先から脳に刺激が伝わります。ピアノは指をバラバラに動かすだけではなく、鍵盤を叩くという動きもします。位置情報を判別する部分など、脳の大部分を刺激し、活性化させます。体内にある約400億本ある末梢血管の多くが集まっている手や指の筋肉を使うことで、末梢血管の血行が促進され、脳にも新鮮な血液がいきわたることになります。>>ピアノで脳トレしている人の口コミはこちら最も効果的なピアノの弾き方とは?ピアノを弾くことによって、脳の大部分が活性化するとお伝えしました。ここで、単にピアノを弾くよりも、もっと脳トレに効果的な方法をお伝えします。それは、ピアノの弾き語りです。弾き語りとは、ピアノを弾きながら歌うこと。「歌は万病に効く」とも言われるように、歌うことで全身の健康効果が発揮されます。歌うと健康になるのでしょうか?唾液が増えて、感染症に強くなるストレスが改善する噛む力が鍛えられるこのような効果が期待できます。指番号などを歌いながら弾いてみましょう。脳トレ効果が大いにアップするだけでなく、数字を声に出すことで指が動きやすくなり、上達がグンと早くなります。脳トレの効果を増大させる!中高年におすすめの曲ピアノが脳の活性化につながるというお話をしました。それでは、どんな曲を弾けばいいのでしょうか?ポイントは、あなたの思い出になっている懐かしい曲を選ぶこと。あなたは、懐かしい音楽を聴くと昔のことを思い出して、ほっこりしたという経験はありますか?これには、驚くべき脳への健康効果があります。記憶力や判断力などがアップ体の免疫力が高まる効果このような効果があります。リラックス効果、食欲のコントロール効果、認知症のうつ症状対策も期待されています。歌うのが好きで、よく友達とカラオケに行くこともあるでしょう。認知症予防にも効果があるピアノ。定年後の趣味にはピッタリです。ピアノは弾いたことがないし、弾ける気がしない。ここでは、ピアノ初心者の方が始めやすい方法を紹介しておきますね。「先生と話すのは緊張する」という方は通信講座がおすすめ>>ピアノ教室よりも上達が速い!自宅で楽々ピアノレッスンピアノ教室に通いたい方はこちらの記事を参考にしてみてください。レッスン料の相場は?自宅からオンラインレッスンで習いたい方はこちらの記事を参考にしてみてください。>>ピアノオンラインレッスンのメリットとデメリットは?楽器はいくらぐらいするの?価格を先に調べたい方はこちら。>>【初心者におすすめの楽器】電子ピアノ・キーボード・ピアノを徹底比較!まとめ今回は、ピアノが脳に与える効果を紹介しました。最後にもう一度まとめておきます。アップ定年後の趣味にもピアノはおすすめ今からでも遅くはありません。大人の脳を活性化させる音楽の魅力について発信しています。・幸福度アップ・記憶力向上など、音楽には無限の可能性があります。