平均心拍数は158bpmでした。ラップ5からほぼ全力で走りました。このことが翌日の激疲れにつながりました。(;'∀')3周目までは同じようなペースの方について走らせてもらいました。4周目あたりから調子良くなり、ペースアップしたくなりましたが自重※。※ここで行ってしまうのはフルマラソンでいうところの「10kmの罠」にハマるところですね。これが30km以降の失速につながるのではないかと考えています。そこまでは良かったのですが、5周目前から気持ちを抑えられずペースアップ。無酸素ランニング領域に入ってしまいました。(;'∀')心拍数が一気に上がり、スタミナも急降下。無理すればその分ツケが回ってくることを学びました。「サトウ練習会」はハードでした。「1500m走」でフィニッシュ。6分58秒でオールアウト。「サブ4なら6分40秒が目安。今日は暑いから40秒くらいプラスして」というアドバイス。これで参加費は1500円。ありがとうございました。京都の端っこで遠いですが、工夫して参加していきます。楽しみにしていたご褒美の補給食。