ヘルシー女子の間で話題!『キックボクシング』に挑戦してみよう!自分らしさを見つけるためのファッション情報メディア。ヘルシー女子の間で話題!『キックボクシング』に挑戦してみよう!スポーツヘルシー女子の間で話題!『キックボクシング』に挑戦してみよう!2017.07.14運動はしなきゃって思ってるけど、ジムって続かないんだよね......。なんて感じている女性は多いのではないでしょうか。そんな女子にオススメのエクササイズ『キックボクシング』。タレントのローラや海外セレブが夢中になっているんです!とはいえ、ボクシングジムって、なんだか抵抗がある......。女性にとっては、エクササイズの楽しさに加え、ジムの清潔感やオシャレ感もモチベーションをキープするための大事なファクター。そこで、キックボクシングができる都会派ジムをご紹介します。お話を伺ったのは...大野崇さんNESTAパーソナルトレーナー。キックボクシングを取り入れたエクササイズを行いながら体幹を鍛えるとともに、ストレスも解消。心身ともに女性が美しくしなやかになれるように指導。MAX日本3位で、“ハイキックの大野”の異名を持つ実力派トレーナー。普段の生活でパンチやキックすることはないと思いますので、使っていない筋肉を効率的に鍛えられるし、ストレス発散にもなるとハマる人が多いんですよ。あと、全身を使うので、タレントさんやモデルさんの間でも流行っているみたいです。クセがつきやすいので、自己流ではなく、最初はトレーナーさんに教えてもらってください。――キックボクシングで、どのように身体が変わりますか?大野「個人差はありますが、続けると、お腹のインナーマッスルやお尻の筋肉がうまく使えるようになるので、ウエストやヒップが引き締まる人は多いですね。ヒップの筋肉って、鍛えられていないと重心が前にかかりやすくなり、太ももの前側の筋肉を使いやすくなってしまいます。この筋肉は、使えば使うほど、横幅が出て脚が太くなってしまうんです。後ろ側の筋肉って、横幅は広くなりません。重心が前にかかりにくくなることで、前側の筋肉より後ろ側の筋肉を使うようになり、太ももがすっきりしてくるんです。あと、身体を大きく動かすため、肩こりや腰痛がなくなり、なかには、週2で通っていたマッサージが必要なくなったという人も。――どのくらいの頻度で通うのが理想的ですか?大野「週に1回から2回くらいがいいと思います。毎日通われる方もいますが、がんばりすぎると続かないことが多いので、自分のペースで通いながら長く続けるほうが効果は出やすいと思います。――最初にそろえるものはありますか?大野「グローブはレンタルできるところが多いので、最初は身体を動かしやすいウエアがあれば大丈夫です。ちなみにグローブは2000円~30000円くらいまでいろいろな種類がありますが、8000円くらいが相場。続けられると思ったらマイグローブを買ってもいいかもしれません」キックボクシングを体験してみよう!――キックボクシングの体験ってどんな感じですか?STEP1大野「まずは、効率的にキックボクシングのエクササイズでスタイルアップできるよう、身体の筋肉がちゃんと使えているかをチェックします」STEP2大野「グローブをつけて、基本の構えを練習します。身体の力は抜いて、ヒザは軽く曲げてクッションを効かせます。利き足を後ろに1歩下げ、重心は真ん中にくるように意識するのがポイントです」STEP3大野「パンチ(右ストレート)の練習です。思いっ切りパンチをする機会ってないと思うのですが、女性はクセになるみたいで、みなさん楽しそうです!」STEP4大野「続いてキックの練習です。大野「カフェのような雰囲気に加え、タオル、プロテイン、フルーツウォーターが無料とあって、特に女性の方には好評なんです。大野「ジムでは、ウエイトトレーニング、有酸素運動ができ、マシーンもひと通りそろっています。DJブースもあり、夜はクラブのようになることも。年末年始TEL:03-6426-5595そんな都会派ジムに行く日は、スポーツウォーキングシューズがオススメ!ジムに行くまでの道のりでウォーキングすれば、ウォーミングアップもできて一石二鳥。高機能アイテムで作る、スポーツミックスコーデ【レディース編】somewrite-door2017.6.020スポーツ0“覚悟を持って履く靴、ナイキ”。door2017.12.010スポーツ0新しいスポーツの歴史を切り開く。KAMIKAZEが描く、フリースタイルと自分の未来。將貴が語る、ペアでも履けるレッドウィングのモックトゥブーツの魅力。部位別の対処法と靴選びのポイントを解説!somewrite-door2024.10.06シューズ0【街に馴染むあの頃の定番スニーカー】ニューバランスまとめ3選。