ダイエット法を実践しています。ダイエット法を実践しています。梅雨が明けて本格的な夏到来といった感じですね。暑いとなかなかジムに行く気分にもなれませんが、屋外での運動と比べたらまだいい方だ!と考えて日々頑張っています。今現在ジムに通っている人やこれから始めようと思ってい...2024.07.22ダイエットと運動ダイエットと運動サイドベントはやり方で効果が変わる!?こんにちは!最近特に横っ腹のお肉が気になるgittaです。お腹のお肉はいろんな方法で落とすことができますが、そこそこ筋肉もつけたかったので、最近はサイドベントという筋トレを主にやっています。相変わらずダイエットは続けていますが、ちょっとした心変わりも。宅トレは、メニューや負荷が毎回ほぼ同じなので飽きますね(笑)なので、3月からはジムに行く回数も少し増やしてみようと思います。最初っからガッツリ通...2024.02.26食事と栄養ダイエットと運動ジムで運動した時の消費カロリーはどれくらい?最近、カロミルやあすけんなどといったアプリの登場で、摂取カロリーも随分と計算しやすくなりましたね。カロリー計算できると、ダイエットの目標も立てやすいし、とても便利だと思います。食事メニュー・レシピ平日1週間分のダイエット食事メニュー例ダイエットには低カロリーの食品摂取や糖質制限が良いというのはなんとなくイメージできる思います。具体的な食事メニューを考えるのは実際のところ面倒ですよね。マヨネーズが決め手こんにちは!gittaです。今日は久しぶりにダイエットメニューレシピをご紹介したいと思います。最近引っ越した部屋のキッチンが狭いこともあり、自炊はできていませんでしたが、コンビニメニューに少し飽きてきたので作ってみました。材料はダイエット...2023.12.08食事メニュー・レシピダイエットと運動1日15分!宅トレの効果が出るまでは意外と早い11月が終わったので体重と体脂肪率の推移を記録したいと思います。前回の記事にも書きましたが今月からは宅トレと食事管理でダイエットをやっています。宅トレだと自重がメインなので「効果が出るかな」と心配でしたが、意外といい結果が出ました。宅トレのみでダイエットは成功するか検証しますこんにちは!gittaです。前までお昼は半そででもいいくらい温かかったのに(むしろ暑かった)、ここ数日で急に寒くなりましたね。うちは関東ですがすでに暖房をつけています。食事制限だけで確実に痩せるための5つのポイント提携サイト提携サイトプロフィールgitta都内在住のgittaと申します。体調不良を機にダイエットを行い10kg痩せることができました。現在はまだ落ち切れていない体脂肪率を落とすためダイエット継続中です。このブログでは当時の経験、新しい情報など食事管理と運動を中心に健康的に痩せられる方法を発信しています。gittaの食事管理&筋トレダイエットブログ.メニュープライバシーポリシーホーム検索トップサイドバ。