昨夜は早寝しようと準備していたのだが、静岡の地震があってあれこれ見て回っていたら遅くなってしまった。このところ寝不足気味。それでも体調は不思議と悪くない。気を張っているせいかな?というわけで今日もランニングに出走。昨日ちょっと速めのペースで走ったので、今日は脚を休めるゆっくりラン。1kmを6分ペースをターゲットにしたのだが、走っているとどんどん速くなってしまう。途中5分40秒くらいまで上がってしまい、これだと脚を休められないので意識的にペースを落とす。結局8.6kmを49分でゴール。1kmあたり5分51秒。8.6km走って、そのあと往復を徒歩通勤に変えているので5.6kmのウォーキング。それだけで14.2kmか。良い運動になるね(^-^)。著者/出版プロデューサー/起業支援コンサルタント/ブロガー/心理カウンセラー。公式メルマガ「風の時代に海の街より」ほぼ毎朝配信中!最新情報、そして一番伝えたいメッセージ、ブログには公開したくない内緒話など。イベントや講座の先行申し込みや、限定イベントなども企画しています。一期一会を大切にしているのでバックナンバーの公開はしていません。購読希望の方は下のボタンから登録ページにお進みください。立花岳志からのお知らせ立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。つくばマラソンまで124日!先週からしばらく涼しい日が続き、早朝ランは楽だった。今朝は起きたらかなり蒸し暑い。[東京マラソンまで11日・ランニング日誌]1月12日に10kmのビルドアップ走を行い、その日の夕方から発症した足底筋膜炎。痛みが引かず悶々とした日々を送っていたが、先週から徐々に痛みが引いてきた。BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。