私は10年ほど前身長161cm、体重60kg食べる事が大好きなぽっちゃり...いや、デブでした。それでも、気にして食べたいもの我慢したり運動したりしたくない!そんな私でしたがある日、ダイエットを決意します。高校に入学して初めて好きな人ができたのです!よく見たら周りは細くて可愛い子ばかり...痩せて可愛くなって振付き合いたい!そんなよこしまな気持ちからダイエットを始めて、3ヶ月で60キロから43キロにそして10年経った今も体重を維持できています!痩せるまでは少し根気が必要でしたが、今は現在は少しのコツだけで維持できてます♪よく、なんのスポーツしてるの?と聞かれますが、私はものすごく運動音痴で運動はなしです。お米を夜だけお茶碗半分にする。お米を夜だけお茶碗半分にする。それまでの私は夜ご飯に、お米を2.3膳は食べていました。お米大好き人だったんですね。完全に断つのは無理....ということで量を減らしてみました。ジュースは飲まない!水か緑茶!1日1本のヘルシア緑茶ダイエット前までは、カルピスやポカリスウェット、コーラなどジュースが大好きでしたが、ジュースのカロリーを見て驚愕しました!カルピス500ml1本約230カロリー、これはご飯茶碗1杯とほぼ同じです。お米を飲んでるのと一緒です!それからはジュースを飲むのは一切やめて、飲み物はお水かお茶だけにすることにしました。そんなの辛いんじゃないか?と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、その生活を続けていると、たまに飲むジュースが、物凄く甘く感じて飲めなくなってしまいました!そして、毎日飲むようにしてたヘルシア緑茶。あれから10年間ほぼ、毎日飲んでいます。トクホと呼ばれてる商品ですが、実はこの許可は取得に厳しい審査があります。ありさなので、私は絶対的に信頼しています!美琴さんもヘルシアについて詳しく書かれているので参考にいしてみてくださいね。調子のいい時や時間がある時は休息しながら、2時間や3時間入浴して、だらだら汗をかいてました。体調と相談して無理な時はすぐ上がるようにして下さいね!一度のぼせて、倒れてしまった事があります(*_*)ありさこまめに水分補給、そして無理をしない事、これは必ず守ってください。自己流でも大丈夫!気持ちいいぐらいのストレッチ♪とにかく運動が苦手な私は、いかに運動なしで痩せれるか!と考えていました。走ったり、筋トレしたり、少しだけ挑戦しましたが、すぐにギブアップして、続けられませんでした..その自己嫌悪に負けてしまうのも嫌だったので、運動はなし!と決めた代わりに、ゆるーく自己流で就寝前か、半身浴終わりにストレッチをしてました。痛気持ちいいぐらいに足を伸ばしたり、腕をのばしたり、腰を伸ばしたり、時間にして5~15分くらいです。痩せて綺麗になった自分をイメージトレーニング!これは主に、就寝前ベットに入ってからおこなってました。痩せて綺麗になった自分を想像して、こんな服を着てみようとか、好きな人や芸能人とデートする自分を想像してみたり...もはや妄想ですね。大切なのは、いかに自分の痩せたい気持ちを持ったモチベーションを保てるか。ありさその為の妄想...いえイメージトレーニングをする事を強くお勧めします♪ここまで本格的ではありませんよ。体重60キロの私が短期間で43キロまで落とした5つの方法のまとめ以上が、私が3ヶ月で60キロから43キロに痩せる事に成功したダイエットです。今現在は、ここまでストイックではないです。ご飯も普通に食べるし、半身浴も週1.2回のペースです。水かお茶しか飲まない事と、ヘルシア緑茶を飲む習慣は変わりません♪あまりに食べ過ぎた次の日は、少しだけ節制してみたり、疲れたー!って日だけ少し体を伸ばしてみたり。ほんの少し気をつける意識を持つぐらいです。ありさ中身も外見も理想の自分を現実の自分にできるように、ゆるーくゆっくり頑張ってみましょう。趣味:旅行・友達とのランチ(ディズニー大好き!)大学生の時に60キロ代でいじめにあってからダイエットを決意。本気でダイエットをして43キロまでの減量に成功!痩せたことでモテようになり、素敵な男性を会社で出会うことになり、そのまま結婚して寿退社して今は子育てに励む専業主婦をしています。今でもダイエットは継続していて、43キロを10年間キープし続けています。痩せることによって人生が大きく変わりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。肩甲骨はがしストレッチのやり方!動画で解説!肩甲骨はがしマッサージのやり方!自宅で出来る簡単な方法!RECOMMENDこちらの記事も人気です。