まめ得|毎日をもっと楽しく!ちょっとお得に!シニアライフに、なるほど!とポイントを。「腰痛改善」おすすめ薬膳レシピ「食べる湿布」で身体の中から腰痛を撃退!つらい腰の痛み。湿布など外からだけではなく、身体の中からの対策も重要です。腰痛は、中医学で「腎」とよばれる臓器と関わりが深いとされ、「腰は腎の府(容器)」ともいわれています。腎は老化をつかさどり、骨と髄とも関わる臓器。よって腎が弱ると腰痛、腰が重だるい、足腰に力が入らない、骨が折れやすくなるなど、下半身が一気に老化します。出典:photoACとくに長時間の立ち仕事や座り仕事、車を運転する機会が多い人は腎が衰えやすく、腰痛を引き起こしやすいので、ふだんから腎を強化する食材を取り入れることが大切です。「腎」を強くするおすすめ食材おすすめはウナギ。その効能は「強筋骨」。文字どおり腎の機能を高めて、筋肉や骨を強化し、足腰の弱りにバツグンの効果を発揮します。疲労回復、アンチエイジング、疲れ目などにも効果絶大なので、ぜひ、こまめに取り入れていただきたい食材です。出典:photoACとはいえ「高い」とおっしゃる方は、まず「うなぎ=うな丼」という既成概念を捨てましょう。細かく刻んでサラダに混ぜる、ごはんに混ぜる、ほかの野菜と一緒に炒めて使う。オイスターソースなどを使った中華風アレンジや、トマト味などの洋風アレンジをしても美味しくいただけます。ほかの素材と組み合わせれば長持ちするので、お財布にやさしい「うなぎ薬膳」は実践可能。そのほか、魚介類ではイワシも腎に作用して、足腰を強くする効果があります。野菜は、ニラが足腰のパワーを高める高い作用があります。「ぬるぬるネバネバ系」も弱った腰を救済するお助けフード。ナガイモ、オクラ、ナメコなどを取り入れましょう。肉では牛スジ、豚のスジが腰痛に効果的です。居酒屋メニューやコンビニのおでんなどでチョイスを。出典:photoAC手軽に取り入れるなら、黒ごまが便利。腎の機能を高めるアンチエイジングに効絶大な食材です。こまめに料理にふりかけて使うとよいでしょう。ナッツ類も、腰痛改善に強い味方です。くるみ、栗は中国では足腰強化に欠かせない食材とされています。腎に働きかけ、腰、膝、関節を強めるのです。くるみと栗は、肌の老化防止にも役立ち、70を過ぎても「10代の肌を保っていた」という、清王朝末期の女帝・西太后が毎日欠かさず食べていたといわれています。若々しい肌とピンとのびた姿勢を維持できるように、積極的に取り入れましょう。おやつや、サラダなどのトッピングに使うのがおすすめです。薬膳によく使われる「クコの実」も、腎の働きを高める絶大なパワーがあります。スーパーの中華食材コーナーで販売されているので、料理のトッピングなどで使ってみてください。ドリンク類では杜仲茶が腰痛改善に役立ちます。骨・筋・関節を強化して足腰のだるさを解消、骨粗鬆症にもよいお茶です。腰痛は湿気や寒気で引き起こされることもあります。寒くてジメジメした場所で冷たいものを食べた、釣りで川に行って腰を冷やしたといったケースの場合には、冷えによる腰痛改善によい食材を取り入れましょう。おすすめはエビ、羊肉。身体を温めながら腰をケアしてくれます。あわせて、体内にたまった余分な水分を取り除いてくれる豆類、トウモロコシ、海藻類を取り入れるとよいでしょう。ぎっくり腰には、血行を促進する、ニラ、黒豆、ナス、桃などで改善をはかりましょう。「腰痛改善」おすすめ薬膳レシピ出典:筆者にて撮影(ウナギとニラの炒めもの)★ウナギとニラの炒めもの腰痛、アンチエイジング、疲労にも効果絶大なウナギと、ぎっくり腰にもよいニラで弱った腰をパワーアップ。黒ごまとクコの実でしっかりと足腰を補強するレシピです。ごはんがすすむパンチの効いた味わい。【作り方】1ウナギは一口大に切り、ニラは4cm長さに切る。しょうが、にんにくはみじん切りにする。2フライパンにサラダ油を入れて熱し、しょうが、にんにくを炒めて香りが出たらうなぎを炒める32に火が通ったらニラを入れてサッと炒め、Aを入れて全体をからめて器に盛り、黒すりごまをふり、クコの実を散らす。ポイントがもらえるクイズ「強筋骨」という効能。身体の中から腰痛を撃退!」を読んだあなたにオススメの記事を集めました。(166)【猫の間違い探し】ハロウィンの絵に間違い5つ。坂本龍馬といった偉人を輩出した高知県ですが、坂本龍馬などの藩士を束ねていた高知藩の中心地となっていたのが高知城です。市の観光名所としても有名で多くの人が訪れています。暑い夏には毎日のように食べていたアイスクリーム。涼しくなっても、まだまだ食べたいときがありますね。(166)更新日:2024年11月2日すでに秋本番ですが、暑い夏には、涼を取れる食べ物をいくつも食べましたね。スイカやかき氷、アイスクリームなど様々なものが思い浮かびますが、その見た目からも涼を楽しめるのが『心太』です。Eats(ウーバーイーツ)は、食事や日用品をアプリから簡単に注文できるフードデリバリーサービスです。目の前に、ドクターハーツという医療機器がある。視力回復に効果を発揮する医療機器(医療機器承認番号21500BZZ00316A02)なのだそうです。今回、「ドクターハ...AD健康地球人クラブ悩み改善暮らし目の健康この記事を読む連載1992年、マクドナルドが販売した意外なメニューとは?|お買い物トリビア(79)更新日:2024年11月1日マクドナルドは世界を席巻するハンバーガーチェーンで、現在では100を超える国と地域で3万9,000店舗以上を展開しています。株式投資であなたが資産を増やしたいならば「自社株買い」に注目してください。自社株買いは、株価上昇が大いに期待できる大チャンスです。したコツで上昇期待の銘柄がカンタンに選べます。【猫の間違い探し】ハロウィンの絵に間違い5つ。|マメとトクのひだまり日記(129)更新日:2024年10月31日ここはひだまり町。絵日記でお届けします。最近、テレビCMやインターネットでよく目にする言葉ですがご存じでしょうか。聖地である宝塚大劇場のある場所へは、宝塚駅から続く道を通ってアクセスすることができます。Pointが確認できなくなりますログアウト閉じるポイント獲得まであと少し!ここからは会員の方がポイントを獲得できます。方は無料会員登録をお願いします。無料会員登録ログイン閉じるまめ得ゲットするには会員登録が必要です!会員登録がまだの方は下のボタンから会員登録をお願いします。ログイン閉じる所持ポイント不足お申込みに必要なポイント数が足りていません。ポイントを取得済です。Pointによって翌月にメダルが届き、コレクションすることができます。ダイヤモンドメダルを目指して、まめ得な生活を送りましょう。閉じるログイン中ですあなたはすでにログイン中です閉じるまずはログイン!ここからは会員の方がポイントを獲得できます。無料会員登録ログイン閉じる来月のまめ得メダルがランクアップしました!おめでとうございます!来月のまめ得メダルがになりました。閉じるページ準備中しばらくおまちください。目の悩みがある方必見!詳しく見る閉じる。