「食と健康」美味しく食べて健康に暮らそう!健康な生活は食生活を抜きには考えられません。美味しいレシピ・食材の栄養・病気を予防し健康になる食べ方・食材の下ごしらえのヒントなどを最新のTVや雑誌記事の情報を取り入れながら次々にUPします。・パソコン操作の技・・・パソコンの操作で困ったらコチラ【アボカド】の健康効果アボカドは栄養価の高いほぼ完璧な食品と言われています。アボカドの脂肪は、単価不飽和脂肪で血中のコレステロール値を増やしません。高カロリーですので体重の増加には食べ過ぎに注意が必要です。サプリメントでビタミンEを摂るのが一番と専門家の間の意見ですが、アボカドは消化も良く天然食品であるためその効果にはすばらしいものがあります。免疫力を高めるにもサプリメントでのビタミンEの摂取がすすめられていますが、アドカドを毎日食べれば高齢者の感染症予防にも効果があるとされています。男性の不妊症にもビタミンEの摂取パーキンソン病の予防効果にも期待されています。中国医学では「冷」で肝臓を整え「銅」が含まれるので赤血球を増やす役目があるともされています。肌を美しくする、やけどにも効くとされています。アボカド半個には成人男性に必要なビタミンEが4ミリグラムも含まれています。ビタミンEは心臓病や脳卒中脳障害を防止すると言われています。表面に傷のないもの、すぐ食べる時はやわらかい物を選びます。硬い時はバナナと一緒に入れておくと早く熟します。皮ごと縦に包丁を入れて半分に割って種をひねる様にして取り除きます。そのままスプーンですくって食べたり、わさび醤油を注いで食べます。皮を取り除いて薄切りにしてお刺身のようにして食べます。サイコロに切ってサラダにも使います。アボカドグリーンと言って美しい緑色が好まれケーキに、またディップやスープにも使われます。・【アボカドの料理】レシピはコチラから◇人気!アクセスランキング。ランキングに参加しています、クリックをお願いいたします。(ペコリ)◇ご訪問ありがとうございます。クリックをよろしくお願いします⇒人気blogランキング◇こちらもクリックをよろしくお願いいたします。ご登録を宜しくお願いします。生活全般のサービスやお得情報。健康情報を配信しています。】お食事って本当に楽しみですね。食材の選び方、下ごしらえ、保存そして料理を作る。その健康効果について...。:入江(神戸市北区在住)ハンドルネーム:mixi:aiaknkyoご連絡は:ai.arigatou@leaf.ocn.ne.jp【新車を半額で乗ろう!!】これは新車金額の半分は金利がつかずに3年間そのまま。安くで乗れるシステムです。ハリアーやワゴンRなど、人気の中古車が欲しいけど、新車と比べて割安感がない・・・・こんな方はこの方式で新車を手に入れた方が断然お得です。欲しい車3台を無料で見積りしてくれます。我が家は車道のつきあたりにあります。ここからは車止めになっていて桜並木が続いています。して桜並木を歩けばこんなに幸せな気持ちになれるのでしょう。遺伝子に組み込まれているのでしょうか?(笑)すばらしい季節ですね。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。脂溶性ビタミンの一種。15:23サイトマップ目次・・「食と健康」おいしく食べて元気に暮らそう!便利なお宝小道具集ITで活躍するために必要なソフトやツール、知っておきたいURL集ツール・ソフト、情報のお宝が詰まっています。片栗粉を使った料理(3)豆腐や豆類を中心にしたレシピ(1)たまごを中心にしたレシピ(1)肉類を中心にしたレシピ(1)調理方法(2)酒の肴やおやつを中心にしたレシピ(1)お米を中心にしたレシピ(2)麺類や粉物を中心にしたレシピ(1)調味料・ドレッシング・つけだれなどのレシピ(2)海藻類を中心にしたレシピ(1)味噌汁・スープや鍋物を中心にしたレシピ(0)煮物を中心にしたレシピ・・・・カレーやシチユーを含む(0)常備菜や箸休め・ふりかけなどを中心にしたレシピ(0)メルマガの無料購読を宜しく。◇おいしく食べて健康に暮らそう!。お食事って本当に楽しみですね。食材の選び方、下ごしらえ、保存そして料理を作る。その健康効果について...。TV番組や雑誌で取り上げられている最新健康情報...。◇【私が歩んでいるブログ、マガジンの道】PC初心者の私がコツコツと覚えて行ったPC必須知識...。日常生活上のお得情報を細かく発信していきます。2.0Seesaaブログ。