練習日誌びわ湖毎日マラソンまでの練習計画2021年1月9日スポンサーリンクこんにちは。kixrunerです!時が経つのが早く、今月も残す所3日となりました。ランに関する近況としては、びわ湖毎日マラソンまであと2ヶ月となり、マラソン練習への移行期間でのロングジョグの際、12日に5000mを走ってできた足裏の肉刺しを悪化させてしまい、数日それを庇う走りをしたため足裏の筋を痛めて3日ほど完全休養してました。https://twitter.com/kixruner220/status/1342419601095761920?s=21幸い足裏痛は3日の休養で治ったので、ポイント練習も再開しています。12月は月間600キロは走りたかったところですが500キロ前後に収まりそうです。・1000×5(設定3:05)又は2000×3(設定6:30)・10000~16000ペース走(3:20~3:25)を中心に取り組んでいく予定です。その中で、最低でも週一回は、30キロ以上の距離を踏んで脚作りをしていきます。・1月9日長居公園ハーフマラソン・2月13日大阪服部緑地ハーフマラソンの2本を予定しており、マラソンペースより早く走り3:20~3:25への余裕度を高めることが目的です。例年よりコロナ禍で練習レースも少なく、仕上がるか不安ですが、びわ湖毎日マラソンでは最低でも2:25切り、良くて23分切りは達成したいのと、今年で最後となるびわ湖を悔いなく走りたいので、あと2ヶ月自分を追い込んでいきます。1000×5(r1000)+アップダウン計15キロ3:00-3:02-3:01-3:05-3:04月間計469キロしばらくポイントの間隔が空いてしまったので、25日の12000PRは設定通り走れるか不安でしたが、思ったより走れました。Eペースで繋いでいたことで最低限の走力維持にはなっていたのかもしれません。年末年始は暴食に気をつけて、距離を踏みたいと思います。応援のクリックお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。2022年6月振り返りこんにちは。感想こんにちは!KIXrunnerです。本日は、ウェーブデュエルGTZ2のレビュー記事を書いていきます。...インフィード広告ブログ故障で走れない、、ランナーのモチベーションの保ち方こんにちは。冬の寒い時期は、筋肉や関節が冷えた状態で走ることから、身体の故障や不具合を感じることも多いのではないでしょうか。...練習日誌2023年11月振り返りこんにちは。早いものでもう12月。あっという間に一年が終了ですね。...練習日誌ロンドンマラソン、キプチョゲ敗れるこんばんは!KIXrunnerです。...PREV最後のびわ湖毎日マラソンNEXT12月振り返りスポンサーリンクしょーちゃんフルマラソン2:20切りを目指して大阪泉州を日々走る会社員です。AFFINGER5.。