(胸)を押すとガチガチの方が多いです。・眠る際は横向きでいつも決まった側を向いて眠る当てはまる人は「小胸筋」と呼ばれる筋肉が硬くなっているかもしれません小胸筋は胸の奥側にある筋肉です。小胸筋は肋骨と繋がっているため、呼吸にも大きく関わる大切な筋肉です。眠る時に決まった方を下にして眠る人は、下にした側の肩が長時間圧迫されるため小胸筋と一緒に肩甲骨や鎖骨周りの筋肉も硬くなりがちです。硬いから仰向けで寝るのが辛い...という逆説もあります。肩のマッサージやストレッチを行っても倦怠感が抜けない、息苦しさを感じるという人は小胸筋を緩めることで改善されるかもしれません。実際は小胸筋と一緒に鎖骨や肩甲骨周りの筋肉も硬くなっていることが多いので小胸筋プラス肩回りを緩めるとことが効果的ですなるべくデスクワークの時にも30分~1時間に一度は肩を外に回したり、手を後ろに組んで胸を大きく開いたりしてみてください。奏では小胸筋もしっかり緩めていきます。