Newsブログお問い合わせ青空スポーツ科学塾lineYoutubeInstagramTwitterFacebookホームブログ教育ボールを使った遊び&ゲームで運動神経を鍛えよう!【全9種類紹介】2022.03.01教育ボールを使った遊び&ゲームで運動神経を鍛えよう!【全9種類紹介】TweetShareHatenaこの記事のタイトルとURLをコピーするこんにちは、愉しいを創るコーディスポーツです!今回は、「ボールを使った遊び」を紹介します。「球技」は、野球、サッカー、バスケットボール、テニスなどの人気定番スポーツをイメージすると思います。「ボールを使った遊び」の導入におすすめボールを使った遊び&ゲームで運動神経を鍛えよう!【全9種を動画で解説】1ボール渡し2足でボール渡し3ボール捕んねる?4ボールはこび5タオルでボール投げ6バケツキャッチ7走ってキャッチ8ボールを守れ9ボール鬼ごっこボールを使った遊びは「万能の遊び」まとめ:「ボールを使った遊び」で愉しく運動神経も鍛えよう!「ボールを使った遊び」の導入におすすめまずは、ウォーミングアップとしても、ボールをあつかう感覚を鍛えるうえでもおすすめのボールを使ったストレッチからやっていきましょう。今回紹介するのは、下記9種類です。1ボール渡し2足でボール渡し3ボール捕んねる?4ボールはこび5タオルでボール投げ6バケツキャッチ7走ってキャッチ8ボールを守れ9ボール鬼ごっこそれでは、順番に見ていきましょう。1ボール渡しまずは、ボールをあつかう感覚(ボールハンドリング)が鍛えられる遊びから。身体をひねる感覚も身につけられます。大人の方も一緒にやると、シェイプアップになるのでぜひお試しください!(※少し大きめのボールやぬいぐるみなどを使います。)【やり方】1子どもはボールを持っている人を背に後ろ向きになり、足は肩幅くらいに広げて立つ。2身体をひねってボールの受け渡し(※左右両方ともおこなう。)3頭の上からボールを受け取り、両足の間からボールを渡す。43の反対で、両足の間からボールを受け取り、頭の上からボールを渡す。5ボールではなく、ぬいぐるみなど感触が変わるものに変えて1〜4をおこなう。62人で背を向けて立ち、お互いに身体をひねってボールの受け渡し(※左右両方ともおこなう。)7身体をそれぞれが逆側にひねり、8の字のような形でボールの受け渡しをする。慣れてきたら、スピードアップさせるなど変化を加えてみましょう!ボールだけでなく、ぬいぐるみなどいろいろなものを使って受け渡しをすると、手も刺激されてより運動神経が鍛えられます。受け渡すモノを変えたりして取り組んでみてくださいね。2足でボール渡し次は、足を使ったボール遊びです。先ほどは手を使いましたが、足でのボールの受け渡しですね。サッカーを始める前など、足の感覚を鍛えるのにおすすめ!体幹のバランスも鍛えられます。【やり方】1ボールを足にキュッとはさみ、「いも虫」になってお尻で移動する。2ボールは2人で1つで、2人向き合って座る。ボールを足ではさみクルッと1周回り、相手にボールを落とさないように渡す。(※反対周りや2周にするなど変化を加える。)3ボールを足ではさみ頭のほうに転がり、ボールで床をタッチして戻る。落とさないようにボールを渡す。41周回ったあとに、3と同じ動作をしてボールを渡す。5ボールではなく、ブロックなどに変えて2〜4をおこなう。6目を閉じて2〜4をおこなう。道具を変えてみたり、動きを変えてみたりとバリエーションを増やしてやってみてください。ボールを足ではさむだけでなく、足に乗っけてやってみるというような工夫をしてみても面白いですよ♪3ボール捕んねる?今度は、転がるボールを足の間に通すボールを使った遊びです。ボールの軌道をつかむことができ、動きの正確さが上達していきます。ボールをキャッチ、キックするのも上手になるのでおすすめ。※はじめは少し大きめのボールのほうがキャッチしやすいです。【やり方】12人組で少し距離をあけて対面で立ち、転がってくるボールを両足の間に通す。2はじめはまっすぐにゆっくり転がしてあげる。(慣れてきたら横にズラして転がす。)3ボールをキックして転がしたり、後ろ向きで転がしたり変化を加える。4ボールを受ける側の人は、投げる人を背に後ろ向きに立ち、転がってきたボールを足の間に通す。5ボールを投げる人の指示に合わせて動く。(例:「指示なし→足の間に通す」「キャッチ→キャッチする」「キック→キックする」)ボールの感覚をつかむだけでなく、指示に反応して動くなどの要素を入れると頭も使いつつ、素早い身のこなしにもつながりますね。こちらは、小学校や中学校のボール運動の導入としても使えるので、ぜひ取り入れてみてください^^4ボールはこび次は、ボールだけではなくタオルも使い「道具をあつかう感覚」を養える遊びを紹介。ボールをタオルの上に乗っけて、落とさないように運ぶので集中力も身につきます。・ボールをいれる箱(バケツやゴミ箱など)【やり方】1箱を置き、離れたところからボールをタオルに乗せて落とさないよう2人で運ぶ。2ボールを箱の中に入れる。3タオルを半分にたたみ、小さくしておこなう。(※ボールをつかまないように!)4タオルから新聞紙に変えておこなう。52人のおなかでボールをはさんでボールを運び、箱に入れる。62人の背中でボールをはさみ、ボールを運び箱に入れる。ボールの大きさや種類を変えたり、おなかと背中でボールをはさんだりとさまざまなバリエーションを試してみてください。5タオルでボール投げこちらも引き続き、タオルを使い「道具をあつかう感覚」を養えるボール遊びです。2人でタイミングをそろえるのでリズム能力も鍛えられますよ。・風船やボール※風船がなければビニール袋をふくらませたものでも可。・フェイスタオル・大きめのタオル【やり方】1タオルの上に風船を乗せる。22人でタオルの両端を持ち、「せーの」で風船を上に投げてタオルでキャッチ。3目を閉じてボールを上に投げて、目を開けてキャッチ。4座った姿勢からボールを投げ、素早く立ち上がりキャッチ。5ボールに変えてチャレンジ。(※難しければ大きめのタオルに変えてもOK。)ボールを使っておうちでやる場合は、天井に当たらないように力加減を考えることも大切です。ボールの種類を変えてみても面白いですね。6バケツキャッチボールと一緒に、バケツやコップ、フラフープなどをご用意ください。【やり方】1手で輪っかをつくって飛んできたボールを腕に通す。2フラフープなどに道具を使って、飛んできたボールを真ん中に通す。3飛んできたボールをバケツでキャッチ。4うしろ向きになり、合図で前を向きボールをキャッチ。5座って待ち、合図とともに立ち上がりボールをキャッチ。6コップでボールをキャッチ。年齢などに応じて、使う道具を変えてみてください。7走ってキャッチ小学生の体育の授業で、ウォーミングアップとして使えます。2人組みで、ボールは1つ使います。【やり方】12人組で対面して立つ。2ボールを投げた人は、ボールを受ける人の反対側に走っていく。3ボールを受けた人は、その場から動かずにそのままうしろ向きでボールをパスする。※交代しておこないましょう。4ボールを投げた人は、ボールを受ける人の周りを一周ぐるっと回り元の位置に戻る。5元の位置に戻ってきたらボールを受けた人がパスをする。6ボールを投げた人は、ボールを受ける人の周りを一周半する。73と同様にボールを受けた人は、その場から動かずにそのままうしろ向きでボールをパスする。8ボールを守れ足でボールを自在にあつかう感覚を鍛えられる方法です。コーンなどで四角形のエリアを作っておきましょう。ボールは、1人1球使用します。【やり方】1自分のボールを守りながら、他の人のボールをエリアから蹴り出す。2ボールを外に出したらプラス1点、逆に自分のボールを蹴り出されたらマイナス1点。3チーム戦でおこなう。9ボール鬼ごっこ名前のとおり、ボールに使っての鬼ごっこです^^コーンなどで四角形のエリアを作っておきましょう。人数は自由に調整してください。【ボール鬼ごっこの方法】14人組になり、1人が鬼になりビブスを着る。2鬼はボールを持っている人だけをタッチ可能。※鬼はボールをカットすることはできません。※ボールを持っている人は移動禁止です。3ボールを持つ人をタッチできたら、鬼を交代。4次は、仲間でパスをつなぎボールで鬼をタッチ。※ボールを持っている人は移動禁止です。5鬼をタッチできたら、勝ち。時間制などにして逃げ切ったら「鬼の勝ち」などにすると、よりゲーム性も高まり盛り上がります^^ボールを使った遊びは「万能の遊び」ボールを使った遊びは、子どもの年齢に関わらず愉しく運動神経を鍛えられるのでおすすめです。・つかむ・投げる/蹴る・はずませる/捕る・転がす/追いかける・手のひらや道具で打つ・持って/蹴って走るなど、全身バランスよく鍛えられますよね。ドッジボールや野球、サッカーなどボールを使ったゲームを通して、ルールを理解したり友達と協力して取り組んだりすることで社会性を養うことにもつながります。このように、ボールを使った遊びは「万能」なので、ぜひ日頃から積極的に取り入れてみてください♪まとめ:「ボールを使った遊び」で愉しく運動神経も鍛えよう!今回は、ボールを使った遊びを9種類紹介しました。試してみてくださいね。ちなみに、小さいお子様の場合は、風船ややわらかいボール、新聞紙やタオルを丸めたもの、ビーチボールなどからはじめるといいと思います。ボールを使う前の導入としての遊びは、下記の記事も参考にしてみてください。各種SNSで情報発信中!◆YouTube弊社コーディスポーツのYouTubeチャンネルでは、おうちでもカンタンに運動神経を鍛えられる方法をたっぷり紹介しています。(体育科授業サポートBOOKS)。アマゾンならポイント還元本が多数。修平作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。(体育科授業サポートBOOKS)もアマゾン配送商品なら通常配送無料。■お問い合わせはこちら*登録は無料、解除もいつでもできますので、お気軽にご登録ください。前の記事3人子育てエッセイ『基本、食べる寝る以外は動いてます』第59話。トラックバックこの記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。Newsブログお問い合わせ青空スポーツ。