自転車イベント/サイクリングTweetShare第19回ロタブルートラアイスロンレポートその2でございます。その1はこちらをご覧くださいませ。大会会場からホテルまで離れているのでAM3:30~AM5:00までフロントにバイクを預け、バイクを搬送してもらいます。搬送風景そしてレストランはAM3:30からオープンとのこと。参加者はAM4:30~AM5:30でバンで会場まで移動となります。スタートは6:30スタートです。今回は4:00に目覚ましをかけてバイクを預け、朝食をとり5:00過ぎ位に移動するような感じで動きました。このころは真っ暗です。スタート前頃から明るくなるとのこと。現地到着、まだあたりは真っ暗なので、車のヘッドライトで確認します。ナンバリングをしてもらいまうす。今回一緒に行ったMさんと記念撮影。ウェット着用したり、パートごとのサプリを用意したりし、あっという間にスタート時間近く、この頃はもう明るくなっています。スイムスタート!!!!今回は2キロスイムと自分にとっては長丁場なので、落ち着いていくとこにします。位置を見失ないように、10ストローク数えて位置確認をします。オープンウォーター(海)のスイムはまっすぐ泳いでいるつもりでも全然違う方向に行ってしまうので、まめに確認して、まっすぐ泳ぐ方がロスが少ないはずなので、今回はこの作戦でいきました。潮の流れが分かればその方向に流れれるので、その方向に流されないように泳げばまっすぐ泳げるので、流される方向も確認しながら泳ぎました。この写真で水を口に含んでいますが実はこのロタ、ホテル等の蛇口の水普通に飲めるのです!!!!ロタウォーターとして売られてくらいだそうです。ペットボトルで売られているロタウォーター美味しかったです。バイクパートへ、トランジットゼッケンベルトをつけ。ザバスのゼリーバーを1個食べます。バイクパートスタートです。^^そしてバイクパート約40キロ強の2周回の約80キロ強のコースとなります。前半は登りが続くコース、今回は重いギア使うとランに響くのでインナーに落として、回転で登ることに、心拍数とケイデンスをみながらはしります。私にとって一番得意なパート。抑え過ぎないように下り坂とかは思いっきり飛ばし、平地の追い風も飛ばします。メリハリのある走りを心がけます。肩とか擦過傷になりましたが、バイクは問題ないのでそのままスタート!!!しかし、この炎天下、傷に日差しがあたって、焼き肉の気持ちがわかる感じです。筋肉に疲労の回復を狙いグリコのBCAAジェルを飲みます。スイムのトランジットで積極的に補給したので、あまり補給はとりませんでした。バイクパート2位でした。この時点で総合4位までランクアップそしてランへのトランジットです。塩サプリのスティックを口に含み、ここでもVESPA(ヴェスパ)を一本ザバスのゼリーバーを一本食べ、ランパートへ走り出したら、足がつるような感じ、以前聞いた感じでは、攣りそうでもそのまま走ると聞いたので、ペースをみながらそのまま走ります。バイクからいきなり種目が変わったので筋肉が対応できていない、だろうと言い聞かせ、まったりせず走ります。本来のラン単体だけのペースだと心拍153~160くらいなんですがゆっくりペースを下げても170からどうにも心拍が下がりません。心拍180にいかないよう走る作戦で。ランコースは約10キロの折り返しの合計20キロ5キロ過ぎたあたりから、舗装がなくなり、未舗装の車一台走れる広さ熱帯の林道を走るトレラン状態。途中、いきなりスコールがきたのですが、この方が暑くなくむしろ走りやすいです。ランの折り返し約1キロくらいは結構急な登り坂です。勾配は10%は超えていると思います、ここはゆっくりでも歩かないように走ります。グリコのBCAAタブを4粒程度飲みます。焼けるような炎天下に今回エイドステーションも多めにありひじょうに助かり、途中2か所でかなり疲労感が出てきたので塩サプリのスティックを2本とります。ラン帰りのゴール5キロ手前位で、トランジットが隣の方にパスされます。自分の心拍とペースを見ても、ついていくことは無理と判断して自分のペースでゴールを目指すことに、まずは完走狙いです。RCX5のデータはこちらです。今回はスイム→バイク→ランのデータがきれいにとれました。ランパートの心拍の高さが注目ですね。※余談ですが12月1日(土)20:00より北浦店にてポラールジャパンの方を講師に「ポラール入門セミナー(心拍とは?)」を開催いたします。大味ではあるのですがスペアリブ等がふるまわれます。翌日ロタを離れる日は15:30にホテル集合なのでロタ島観光のオプショナルツアーへこんなの食べたり、旧日本軍の大砲をみたりしました。こんな感じで、今回のロタ・ブルートライアスロンを楽しく過ごしました。近場で、海がめちゃめちゃきれいで、島の方々もフレンドリーでとても楽しめる大会でした、ゆるゆるの大会なので競技志向の方には向かないかもしれませんね。してもチャーター便等飛ばすのでツアー料金はグアム方面と考えれば高いツアーだと思いますが、いきたいなーと思った方は是非行ってみることをおすすめしますよ^^次の大会は未定ですが4月に開催される人気大会にはとりあえずエントリーしました。「パワーメーター」のレンタルシステム始まりました。パワーメーター&ショートクランク使ってみなければわかりません。?クランク長が170ミリなのか?そこが問題です。ロタ・ブルー・トライアスロン行ってきましたーー前の記事だいぶ前ですが五島長崎国際トライアスロン大会「バラモンキング」に行ってきました。