食べて治す食べて治すコラム2019.04.17病気ではないけれども、どこか体調がすぐれないということはありませんか?そんな時に必要なのは睡眠と栄養です。今回は症状によって体調を整える食べ物についてご紹介いたします。国民病と言っても良いくらい多くの人が悩まされている肩こりと腰痛。この多くはストレスや運動不足によって血液の流れが悪くなり疲労物質である乳酸などの老廃物がたまることで発生します。血行を良くするビタミンEが含まれたアーモンド、カボチャ、ゴマを摂ることをお勧めします。同時に抗ストレス効果のあるビタミンCを多く含むイチゴ、ジャガイモ、ブロッコリーなどをしっかり食べてください。物忘れが気になる人は、記憶物質を増やす「レシチン」を多く含む食品を摂りましょう。卵、大豆、ウニ、ぎんなん等が効果を発揮します。原因もないのに動悸が続くというのは、病気の一歩手前です。不安になると交感神経が興奮し、鼓動が速くなり脈拍や血圧が上昇します。これは脳の興奮が原因です。そこで脳の興奮を抑えるギャバ、グリシン、タウリンを摂取すると不安は改善します。グリシンはホタテガイやエビに多く含まれます。心臓などの循環器系の働きを正常に保つ効果があるカルシウムも摂りましょう。カルシウムは小魚、ヨーグルト、チーズに含まれています。セロリ等が効果的です。集中力が続かない月経前症候群や慢性疲労症候群等には、チロシンを多く含むプロセスチーズやチーズケーキがお勧めです。このように食品は優れたお薬にもなります。した不調であれば、薬に頼らず積極的に食べて治したいものです。弊社製品をご検討中のヘアサロン様、代理店様お気軽にご相談・お問い合わせください。