運動や体勢の変化が腰に負担をかけ、筋肉や靭帯にストレスを与えてギックリ腰を引き起こすことがあります。急に重い物を持ち上げたり、不慣れな運動を行ったりすることがあります。腰周りの筋肉が弱い場合、腰の安定性が不足し、ギックリ腰のリスクが高まります。腹部筋や背中の筋肉、臀部の筋肉が関与します。長時間同じ姿勢で座っていたり、重い物を持ち続けたり、体に過度のストレスをかけることがギックリ腰の原因となることがあります。姿勢の悪さや不適切な座り方、立ち方がギックリ腰を引き起こす可能性があります。早食いや食べ過ぎなどで腸に負担がかかる生活をしていると腸内環境が悪くなります。腸内環境が悪くなると身体の深部にある大腰筋に膜を介して腸の毒素が入り込み大腰筋が炎症を起こして働かなくなってしまいます。大腰筋は背骨を安定させる筋肉なのですが、働かなくなることにより背骨が不安定になってしまいます。これにより背骨を安定させる為に多裂筋が過剰に働いてしまいギックリ腰につながります。できるだけ安静にしましょう。急激な腰の痛みが引き起こされることを避けるために、ベッドやソファで横になり、なるべく腰に負担をかけないようにします。最初よりどんどん痛くなるのは中で炎症がジワジワ広がってしまっている為です。これは炎症のピークが年齢にもよりますが48時間位となっている為です。炎症が引いてくると楽になります。自分で腰を触っていて熱感があったり、ブヨブヨしていたり感じる時は炎症を軽減するために、アイシングをしましょう。氷を袋で包み、腰に数分間当てて、30分から1時間の休憩を挟んで繰り返しましょう。氷が熱エネルギーの移動が一番スムーズなのでオススメです。症状が改善してきたら、歩きましょう。大腰筋に溜まっている毒素を抜く為です。両手を仙骨に当てて押し出す様腰を反らしたりしてみましょう。慎重に行い痛みが悪化しないように気をつけてください。恐怖感があるのであれば歩行だけにしましょう。炎症を早く引かせるためにお水を飲み体内の代謝をあげましょう。水分不足を免疫や代謝を下げます。腹式呼吸で息を5秒で吸って10秒で吐くという呼吸をやってみましょう。お腹を膨らませるように吸って、お腹を凹ませる様に息を吐きます。この時しっかり吐き切る事が大事です。腹圧を高めることにより背骨の安定を促します。歩けないギックリ腰も歩けるようになったりしますが、基本的に1回で痛みをゼロにするのは難しいです。炎症の生理反応を止めることが出来ないからです。ギックリ腰は代謝をあげて腸内環境改善や大腰筋の炎症物質を流してあげる事が大事になります。股関節周りの筋肉の張りを取り、骨盤の中の血流を良くすることにより、早く症状が改善します。身体の循環を促し、固まっている所を緩め早期改善に導きます。坐骨神経痛(Sciatica)は、坐骨神経に関連する問題によって引き起こされる神経痛の一種です。かけて走る身体の大きな神経で、坐骨神経痛はこの神経に何らかの圧力や刺激が加わることで起こります。坐骨神経痛の主な原因は以下のようなものがあります。現代人のほとんどが当てはまるものになっています。現代だと運転がデスクワークにより座っていることが多く、お尻と太ももの裏が圧迫され続けることにより血行不足になり坐骨神経痛を引き起こします。梨状筋という筋肉が硬くなり坐骨神経を圧迫していることが多いので先ずは梨状筋の硬さをェックします。ミトノマチ鍼灸整体院では、坐骨神経痛に対しての治療を以下の流れで行います。治療の方針を立てる為に先ずはお話を聞かせていただきます。日常生活の癖にも治療のヒントは隠れていることがあるので、些細なことでもお気軽にお話し下さい。あなたの状態を把握するために少しお時間かかりますが、ここを疎かにしてしまうと施術の指針が立ちません。コンパスを持たずに船旅をする様なものです。指針を立てるにもここは大事にしておきたい所です。筋肉の柔軟性や背骨の硬さなど検査をさせていただき原因を特定していきます。その上で「どんな状態なので、どんな治療をするのか」といった治療プランをお話しさせていただきます。初回はカウンセリングを含め80分程お時間を頂戴します。坐骨神経は足の裏まで伸びてきているので足の施術から治療に入っていきます。痛い所をグリグリするナンセンスな施術は行いません。個人によっては上半身が関係してきていることもあるので、坐骨神経痛ですが、肩周りもアプローチすることがあります。いったことを中心に治療をしていきます。1人1人身体が違うのであなたにあったツボを使い最適なオーダーメイドの施術をさせていただきます。治療を行なっての身体の変化を確認します。この時にセルフケアや日常で気をつけた方が良いことなどお話しします。坐骨神経痛は普段の生活で気をつけることがあるので重要です。気になることがあればお気軽に質問して下さいね。いう患者さんが多いのは事実です。自律神経は大きく2つの神経があります。【交感神経】は身体を動かす時によく働いてくれて、ストレスに対抗するホルモンを分泌してくれます。【副交感神経】は内臓の働きを促してくれるもので、主に消化や排泄などを行なってくれます。自律神経失調症にはやはりストレスが大きく影響しています。自分の周りから自分に対して負の感情がかかるものです。いった外部に交感神経が働きすぎてしまい【自律神経】のバランスが崩れてします。人は本来自己治癒力というものがあり、それが問題なく働いてくれていると、寝ている間に身体の不調が取り除かれていきます。外部からのストレスが原因で、自己治癒力が上手く働かないと身体の負債がどんどん溜まっていき、限界を迎えると身体に不調が出てきます。身体の至る所で症状がでてしまいます。これを自律神経失調症と呼びます。自律神経失調症と病院で診断された方は、お薬を処方され内服される方がほとんどだと思います。これを薬物療法といいます。お薬を飲まれる方が多く、カウンセリングを受けるなどされる方が多いです。それでも、やはりお薬を飲みたくない!量を減らしたい!と思われる方が多いです。ミトノマチ鍼灸整体では東洋医学の考えをベースに治療を組み立てており、当院独自の整体と鍼灸治療でお薬に頼らない身体目指していきます。ミトノマチ鍼灸整体院では、自律神経失調症の治療を以下の流れで行います。治療の方針を立てる為に先ずはお話を聞かせていただきます。筋肉の柔軟性や頭の浮腫やお腹周りの硬さなどを検査をさせていただき原因を特定していきます。その上で「どんな状態なので、どんな治療をするのか」といった治療プランをお話しさせていただきます。当院独自の鍼灸整体治療で自律神経失調症の原因にアプローチしていきます。いったことを中心に治療をしていきます。1人1人身体が違うのであなたにあったツボを使い最適なオーダーメイドの施術をさせていただきます。治療を行なっての身体の変化を確認します。この時にセルフケアや日常で気をつけた方が良いことなどお話しします。自律神経失調症は普段の生活で気をつけることがあるので重要です。気になることがあればお気軽に質問して下さいね。いう患者さんが多いのは事実です。原因不明だからこそ東洋医学の出番でもあり、試してみる価値があると思います。