年が明けて、平成も終わりに近づきつつある今日この頃。小太りの娘が、「今日から小麦粉を断つ!」と宣言。小麦粉を食べないダイエットがあるそうな。根拠はなにもなく、コレに決めた!ってことで、ちょっとお勉強してみようと思います。小麦粉ダイエットとはグルテンフリーダイエットのこと小麦粉を断つと、脚が細くなるという情報をどこからか得たらしく、小麦粉を使った料理をやめることにしたようです。グルテンフリーっていうのは、糖質制限とはまた違い、代謝をよくして痩せる?というもののようです。小麦粉を使った加工食品は、他の食品の栄養の吸収を阻み、カラダの代謝が下がりやすくなると言われています。それにひきかえ、お米は逆に、エネルギーとして消費されやすくて、代謝を上げる働きがあるようですね。小麦粉はカラダを冷やし、お米はカラダを温める。グルテンフリーダイエットは、海外ではモデルさんやアスリートが実践していて広く知られています。グルテンは、小麦や大麦など麦類に含まれているタンパク質のこと。アトピーのアレルゲンになったりもしますね。日本人なら、小麦粉を使っていたのを、米粉に変えたり、ご飯中心の献立にすればいいかんじですね。実践すると、むくみがとれて引き締まり、お肌にも良いそうなので、応援してます。パン、ラーメン、うどん、ハンバーガー。炭水化物大好き子豚が、どこまでやれるのか。九州、久留米のお医者さんが提唱されている、動脈のプラークを退縮させる目的の医学的な食事療法だそうです。Plaque」(動脈プラーク退縮のための食事療法)・・略して「RAP食」。ホームページの脳梗塞・心筋梗塞の予防法のところに詳細が記載されてます。血管にプラークが溜まらないようにする食事で、ダイエット効果もあるようです。認知症予防の食事にもなるというのも魅力ですね。クックパットにも、血管プラークダイエットのレシピが数多くあげられていて、参考にしたいと思ってます。今のところ、ざっくりとしか理解できてないかもですが、コチラもお米を中心として、お野菜を多く、油ものは控える。日本食というかんじでしょうか。オリーブオイルやココナッツオイル、えごま油などを積極的に摂るのは勧めない、食事法です。今までいいと思ってたものも、とり過ぎはよくない、ということがよくわかり、目からウロコ~子豚娘と一緒に、食事を改善しながら、ダイエット元年にしたいと思います。TwitterShareGoogle+PocketB!HatenaLINE-ダイエットauthor関連記事ダイエットヨーグルトで下痢するなら、代わりに同じ効果のある甘酒がおすすめ腸内環境を改善したり、美容にも良いといわれているヨーグルト。...ダイエット甘酒ゼリーのスティック!ダイエット目的なら酵素入りがおすすめダイエット中で、太らないおやつを選ぶなら、今話題の甘酒ゼリー、いいですね。...ダイエット納豆に甘酒をかけて食べてみた結果。