柏原です本日は【腰痛の発生源】についてお話しします。以前にもお伝えしましたが腰痛の原因は性別や体格、生活環境によっても大きく変化します。今回も腰痛の原因となる発生源を1箇所取り上げます。腰痛の発生源として多いのが【腕】です。腕を使いすぎると腰痛の原因となりまた肩こりの原因が腰からきていることも考えられます。して腕と腰が関連するのか?その原因は一つは双方に共通した筋肉の存在です。広背筋と言う人間の体の中でも大きくて力の強い筋肉の一つで腰から背中にかけての広範囲に広がっております。この筋肉は腰に位置していますがその大きな役割は【腕を動かす】ことがメインの筋肉です。物を持ち上げたり引っ張ったりするときに大きな力を発揮します。腕の負担が増大したり機能が低下すると腰部に大きな負担が代償されることで腰痛に繋がってしまいます。腰部に痛みや負担が増大することで腕の動きやそれに関連する肩甲骨の動きも悪くなることで肩こりや猫背などの姿勢不良にも影響を与えます。私のこれまでの経験上ギックリ腰を起こすきっかけとして【腰部と腕が同時に働いた時】が一番ギックリ腰を起こしやすいと思っています。掃除をするときや洗濯物を干すとき荷物の上げ下ろしや洗面時など全てにおいて【前屈み+腕】の動きが加わります。そのため普段から腰回りだけでなく肩や肩甲骨、腕の可動性をつけるために運動や体操、ストレッチなどのケアをお勧めします。柏原です本日は【腰痛の発生源】についてお話しします。以前にもお伝えしましたが腰痛の原因は性別や体格、生活環境によっても大きく変化します。今回も腰痛の原因となる発生源を1箇所取り上げます。腰痛の発生源として多いのが【腕】です。腕を使いすぎると腰痛の原因となりまた肩こりの原因が腰からきていることも考えられます。して腕と腰が関連するのか?その原因は一つは双方に共通した筋肉の存在です。広背筋と言う人間の体の中でも大きくて力の強い筋肉の一つで腰から背中にかけての広範囲に広がっております。この筋肉は腰に位置していますがその大きな役割は【腕を動かす】ことがメインの筋肉です。物を持ち上げたり引っ張ったりするときに大きな力を発揮します。腕の負担が増大したり機能が低下すると腰部に大きな負担が代償されることで腰痛に繋がってしまいます。腰部に痛みや負担が増大することで腕の動きやそれに関連する肩甲骨の動きも悪くなることで肩こりや猫背などの姿勢不良にも影響を与えます。私のこれまでの経験上ギックリ腰を起こすきっかけとして【腰部と腕が同時に働いた時】が一番ギックリ腰を起こしやすいと思っています。掃除をするときや洗濯物を干すとき荷物の上げ下ろしや洗面時など全てにおいて【前屈み+腕】の動きが加わります。そのため普段から腰回りだけでなく肩や肩甲骨、腕の可動性をつけるために運動や体操、ストレッチなどのケアをお勧めします。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載を禁じます。