コピー2024.07.19今週、関東では梅雨が明けました。これからさらに酷暑の日が続くことが予想されます。約10年前に熱中症が重症化し、完治するまで半月を要した経験を持つ私としては人一倍注意が必要になります。夏の暑さは、アラカンの年代にとって大きなリスクを伴います。熱中症を予防するためのポイントを楽しく紹介します。快適な室内温度を保つ過ごすお部屋の温度を快適に保ちましょう。昼間は室温を26度くらいにすると過ごしやすいですね。直射日光が当たらないようにカーテンやブラインドも活躍させましょう。喉が渇く前に、お水をちょこちょこ飲むのがポイントです。スポーツドリンクや経口補水液も効果的なので、取り入れてみてください。スポーツドリンクは糖分も多いのでミネラルウォーターで薄めることをおすすめします。涼しい服装を選ぶ暑い日は、軽くて風通しの良い服装が一番。綿素材の服は汗をよく吸ってくれます。帽子や日傘も忘れずに!外出する時には持って行ってくださいね。適度な塩分も必要です。塩辛くないけど、ちょっと塩味が効いたおいしい食事を用意しましょう。野菜や果物をたっぷり食べるのも、水分補給にバッチリです。休んで、ぐっすり眠る疲れを感じる前に、こまめに休憩するのが大事です。快適な寝具で涼しい環境を整え、ぐっすり眠って元気をチャージしてくださいね。日々のちょっとした注意が大切です。ヴィオラをフォロー&チャンネル登録するヴィオラ関連記事Message3連休後の新たな教訓:失態から学んだこと生きた心地のしなかった3連休のお話Message防災の日:旅先で地震が起きた時の対処法と必要なグッズ旅先で地震が起きた時の対処法についてMessageヴィオラの旅カフェラヂオの休止についてのお知らせ一旦お休み...旅カフェラヂオと私の日常の変化についてMessageはじめましてアラカンぼっちトラベラーのヴィオラです。YouTubeに旅動画をアップして1年が経ちました。今までの旅を通して得た経験やこれからのことそして旅にまつわることなどブログを通して発信していく予定です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。ヴィオラアラカンぼっちトラベラーのヴィオラです。奥会津を中心に車旅、鉄旅等を楽しんでいます。美味しいものを求めて、心に残る絶景を求めてアラカン世代の私の目から見て楽しめるものをお届けします。アラカンぼっちトラベラー・ヴィオラ.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。