DENTAL医師紹介DOCTOR料金案内PRICE求人情報RECRUITブログBLOGアクセスACCESS閉じるBLOG/NEWSブログ・新着情報HOMEブログ・新着情報ブログむし歯よサラバ!歯に良い食べもの2022.02.02ブログむし歯よサラバ!歯に良い食べものこんにちは。2月といえば、受験シーズンの真っ只中。受験を控えている学生さんや保護者の皆さんにとっては、まだまだ気の抜けない日々ですね。健康管理はとても大切です。規則正しい生活を心がけ、ベストな状態で試験に臨みましょう!さて、健康を維持する上では栄養バランスの取れた食事が欠かせません。歯も丈夫にしてくれます。『歯に良い食べもの』をご紹介します。◆歯を丈夫にする食べもの「カルシウム」が骨を強くするというのは有名な話ですが、それは歯も同じ。歯の表面は食事のたびにむし歯の原因菌によって少しずつ溶かされています。溶けた歯は修復されます。(さいせっかいか)』といい、カルシウムが不足してしまうと再石灰化が上手くいかないため歯が弱って、むし歯にもなりやすくなってしまいます。乳製品などに含まれています。積極的にカルシウムを摂取していただきたいのは妊娠中のお母さんです。中学生くらいのお子さんも生えはじめた永久歯を丈夫にしていくために、カルシウムは必要不可欠です。単純にカルシウムを多く摂取したからといって歯が強くなるわけではありません。いうのも、カルシウムは吸収率の低い栄養素で、せっかく摂取しても、そのほとんどは体内に取り込まれません。骨まで運ぶ働きをもっています。・カツオ・きくらげなどに含まれています。歯の表面を丈夫にするために必要な栄養素がもうひとつ。それが「ビタミンA」です。ビタミンAは・にんじん・かぼちゃ・レバーなどに多く含まれ、歯の表面を覆う「エナメル質」という組織を強くしてくれます。最後にご紹介するのが「ビタミンC」ビタミンCはエナメル質の下にある「象牙質」という組織を強くします。象牙質は歯のほとんどを構成するいわば歯の主成分。・イチゴ・みかん・レモンなどに含まれているので、これらもしっかりと摂るようにしてくださいね。歯にとって良い食べものがあります。繊維質を多く含む野菜や果物。・レタス・セロリ・ごぼうといった食材ですが、このような食べものは飲み込むまでに何度も噛むことになり、その際に歯の表面や粘膜についた汚れをこすり取ってくれます。噛む回数が増えるとだ液もたくさん出ます。口腔内を清潔に保つには欠かせない存在です。食事だけでは歯を守れません。歯科医院での定期検診が効果的です。歯は弱り、さまざまな疾患を引き起こしてしまうことに。