一生自分の足で立って暮らすために。本文へジャンプするためのリンクです。定価:1100円(税込)一生自分の足で立って暮らすために。一生自分の足で立って暮らすために。(2号「40歳からの体づくり、知っておきたい11のこと」)最近疲れやすくなった。歳とともに階段を上るのが辛くなった。そんなふうに思うことはありませんか?体力をつけるために運動をしなければ、と思っても、何から始めたらよいのか、知識がないと迷ってしまいます。張り切って過酷なトレーニングをやってみては、やっぱり無理だ、と続けられない人も......(私のことです)。体力が年々落ちていく私たちは、一体どんな運動をしたらいいの?トレーナーの坂詰真二さんに伺いました。坂詰さんは、筋肉隆々で、多数の著書・監修書籍を世に出しておられます。拍子抜けするほどささやかな習慣や簡単な運動ばかりでした。最低限知っておきたい基礎知識やトレーニングをご紹介しております。私も毎日意識し、実践していますが、少しずつ体が変わってきたように感じます。知っているのと知らないのでは大違い。早いうちからの備えをおすすめします。