Option化して自分をProgrammingしなおすためのブログ。今はまさにシーズン真っ盛りなんですが、もう振り返っちゃいます。いうのも、今シーズンはもうレースにエントリーする気がないから。理由は1)レース詰め込みすぎて燃え尽きたから2)今のままエントリーしても駄目だからの2つです。ラン1)レース詰め込みすぎて燃え尽きたからこれは文字通り、短期間にレースを詰め込み過ぎました。5月から7月頭にかけて・トライアスロン・ウルトラマラソン・トレイルランニングとレース三昧。それに加えて合気道の審査もありてんやわんやでした。週末はほとんど家にいない状態。2日(土):美ヶ原トレイル45km特に、野辺山100kmとバラモンキングの2大レースでだいぶHPを削られた感があります。正直なところ「しばらくレースはいいや。」と食傷気味でございます。今回は実験的に「レース詰め込んだらどうなるのかな?」とチャレンジしましたが1レースこなすごとに、体の奥底に疲労がジワジワ蓄積。分かりやすい症状(関節の痛みなど)が出たりするわけではないけど、なにか違和感があるというかどことなく体が重いしやたらと眠たいし(ただでさえ寝坊助なのに!)トレーニングする元気が出てこないしと、活気の無い生活を送っておりました。それはもう仕事にも支障きたしそうなレベルで。疲れが溜まって、徐々にメンタルも前向きでなくなっていくという流れですね。部屋も散らかり気味でエラいこっちゃですよ奥さん。連続レースは今の私には身分不相応なチャレンジということが分かりました。トレーニング不足のくせにレース詰め込み過ぎたってのが大きな要因です。来年はこの経験も踏まえてレース計画立てます。同胞の仙人(愛称)が昨年チャレンジした8ヶ月連続ウルトラレースとか、、本当に考えられないっすわ^^;すごすぎる。2)今のままエントリーしても駄目な気がするからトライアスロンデビュー元年である2015年は「トライアスロンをはじめて半年でアイアンマン」を目標に、ロング完走だけを目指してトレーニングしました。その甲斐あって、昨年は五島と佐渡のロングを完走。佐渡は土砂降りの中、寒さと闘いながらのレースで完走した時の喜びもひとしお。今年もロングレースに挑み、五島を完走。2年連続で完走できたこともあり、そろそろ「完走」の先を見据えた目標を課さなければなりません。レースにでるなら高みを目指さないともったいないからです。ことで、分かりやすくタイム短縮目指します。来年はバラモンキングで12時間切りショートディスタンスで2時間30分切り野辺山ウルトラで12時間15分切りを目標にします。野辺山ウルトラで盟友ザックの記録(12時間19分)を抜いて「フフフ・・・」とドヤ顔してやりたいんです。すんの?今年はとにかく「いかに手抜きして省エネで動くか」ばかりを意識してきました。スイムだけはこまめに練習しましたが、ラン・バイクはまともにやってません。その分、身体操作について・武道家の先生に話を聞いたり・本を呼んだり(今は宮本武蔵の五輪書を読んでます・DVDを見たり・WEBで古武術の情報を検索したりしつつ、普段の歩き方・走り方を変えて実験してきました。おかげで最近、ちょっとずつ体の動かし方がわかってきたので(ブログでもまとめていく予定)これから一年掛けて練習量を増やしていくことにします。各パートの練習方針は下記の通り。Farmでレベルアップ。ここのレッスンはクオリティが高すぎますわ。今まで受けた数々のレッスンのなかでぶっちぎり。ここで体の使い方学ぶと、多分ランとバイクも速くなる。あと参加メンバーもコナ(ロングの世界選手権)経験者がいたり、強者揃いなので刺激をもらえる。バイクローラー台導入予定(家族にはまだ内緒)。機会を見て適当なレッスン・合宿を受講予定。格安ロードバイクを購入してカスタムし、日常の移動もトレーニング化してしまうというのも有りか。固定ローラー回すときに見るための動画をAmazonPrimeで探さなきゃ。ランインターバル、スピード練習を入れる。楽に速く走る体の使い方を探求。月間100kmは走りたい。かけて、まったりやっていくつもりです。美ヶ原トレイルの筋肉痛で苦しんでいます。左右の足で痛みの出方が違うので、きっと右足を無意識にかばってしまってます。この癖を修正したいところ。人の話を聞くことに気を付けること。」イライラしてしまうのは○○の様な人を見たとき足の裏がとっても大切。トライアスロンもランも合気道も。profileブログ、2014年4月28日から書いてます。自分が試して良かったモノの紹介など。CapsLockキーをCtrlキーに割りあててしまおう!マグネシウム不足に塩化マグネシウム入浴。エプソムソルトより安いよ。オイルで経皮摂取もおすすめ。Kindle本にはハイライト・文字列検索できない商品があるので注意。合気道初心者が考える、合気道をやるべき5つの理由7-Zipの圧縮ファイルをダブルクリックで展開・解凍しよう(Windows10)ゼロポジションという水着がすごい!スイムが苦手・お尻が沈むトライアスリートにオススメ。家に取りに来てくれるので便利です。