10km記録会・全力走はダメージ大。アラウンド・サブ4!!アラウンド・サブ4!!一番若い今、サブ3.5達成へ!57才です。無理なく故障なく走り続けることが大きな目標です2022-08-2510km記録会・全力走はダメージ大。タイムトライアルこんにちは。8月23日(火)に10km記録会に参加してきました。moshicom.com京都市は夜でも蒸し暑かったです。目標設定は・アウト&バック走は5:37秒が感覚重視で気持ちよく走れたペース。「気持ち良く、速く」最高安定状態で。リディアード師匠の指針を守ったランニング。・VDOT35のTペースは5分40秒となります。ダニエルズ・ヘッドコーチの具体的な指標。以上の3つを統合して、5:20/kmで53分20秒を目標としました。