毎年じわじわ作り続けているおりがみ雛人形シリーズ。今年は小道具類を作ってみました。これまでのまとめはこちら。三宝にのせた菱餅と、御膳です。三宝は伝承、菱餅はそれらしい色の和紙を糊で積層し、カットして形を整えています。御膳の方は以下の参考図書を見ながら、雰囲気で作っています。折り方が掲載されており、コンプリートするとけっこう豪華な段飾りになるはず。写真でもわかると思いますが、実物はかなり小さいです。御膳は一辺2.5センチ程度でしょうか。これはシリーズ最初の内裏雛がかなり小さかったせいで、それにあわせて他のものもすべてミニサイズになっています。年度末へ向けた体調管理3月から4月にかけては、一年のうちでも最も体調に注意すべき期間だ。生来、根をつめる性分で、「ほどほどに」ということが苦手だ。やるとなればとことんやるし、やらないとなれば一切ノータッチ。オールオアナッシングの極端な性格は、なかなか改めがたい。年度末は大人として義務的にやらねばならぬことが多く、ストレスと睡眠不足に加えて、気温変化が激しい。腹痛と腰痛に厳重注意である。昨年5月に過去最悪のを患って、本当に懲りた。できればもう発症したくないのだが、たぶんそうもいかないので、なるべく回避し、なるべく軽症で済むように心がけなければならない。胃腸炎発症の仕組みは、大雑把に言うと以下のようになる。胃腸には、健康な状態であっても様々な菌やウイルスが多数存在している。普段は免疫によって抑え込まれているのだが、疲労や睡眠不足、ストレスなどにより、体力や免疫力が低下すると、抑え込めなくなって暴れ始める。私の場合は、詰まっていた仕事や用事が一段落し、ふと気が緩んだときに発症しやすい。昨年から花粉症が非常に軽くすむようになったのはありがたく、長年の重荷が一つ解消されたような気がする。今年も花粉の季節に突入したが、とくに対策は必要ないレベルの軽症で済んでいる。目のかゆみ、くしゃみ、のどの変調は、軽くではあるがあらわれているので、大量の花粉が舞っていることはわかる。日常生活に支障が出るレベルではない。結論付けても良いと思う。「私の体質では」という前提はつくが、糖質制限は花粉症の有力な治療法になり得る。固いからだを少しでも柔らかく、あわよくば腰痛軽減を願ってゴソゴソはじめているヨガ。毎日ではないが、さぼりながらも、できるだけ試みている。ほんの初歩の初歩で、足首から腰、肩甲骨にかけてのストレッチという感じだ。あいかわらずからだは固いのだが、糖質制限で十キロ以上減量し、腹回りの肉が大幅に落ちたので、以前よりはヨガのポーズらしくできている気がする。寝る前に小一時間ほどヨガの時間を持てれば、その夜の睡眠が深くなり、翌日腰が軽くなっているのは実感としてわかる。体の固さも左右でかなり差があり、姿勢の歪み、骨格、内蔵の歪みがあるのがわかってくる。