カートカートにアイテムが追加されましたカートを見るご購入手続きへ買い物を続ける新年度のストレスケア2022年4月19日こんばんは!MANARIの溝渕です。あたたかさが嬉しい春本番ですね。いえ、環境の変化や新年度の疲れ、ストレスが出ている方もいらっしゃるかもしれません。私は今春、環境の変化が多く忙しかったため、扁桃腺が腫れて、口内炎が出てしまいました。ストレスによる炎症は、その方の弱い粘膜から出てきます。今回は「新年度のストレスケア」について。参考になれば幸いです。抗酸化物質をいつもより意識的に摂ろう炎症が出てくる理由。それは、体内に活性酸素が発生するからです。ストレスが増えて交感神経優位になると、顆粒球(白血球のひとつ)が増え、活性酸素が増えます。新年度のストレスは、環境要因が多く、しかも無意識に受けていることが多いため、避けることが難しいもの。対策としては、活性酸素を減らすべく「抗酸化物質」を意識的に取り入れることがオススメです。この時期取り入れやすいものとしては●ブロッコリー:特に芯の部分。●ほうれん草:ビタミンA、β―カロテン豊富など。サプリで何か単体を補えばいいと思われがちですが、活性酸素の毒性を消すにはそれぞれの栄養素の連携プレーになります。抗酸化物質は体外から取り入れるだけでなく、タンパク質やミネラルを原料に身体の中でも作られます。何かひとつ補えばいいというものではなく、バランスが大切。ゆえに、食べ物から摂る方が理想的です。ゆるめる時間を意識的にとる交感神経優位になりやすい4月。あれば、意識的にゆるめる時間をもち、副交感神経のスイッチがちゃんと入るようにしたいところです。優れており、この時期酷使されている肝臓のサポートにぴったりです。よもぎ茶単体は苦味があり飲みにくいですが、甘いよもぎ餅と組み合わせることで飲みやすくなります。甘いものを食べ、心身をゆるませつつ、旬も感じられ、栄養面も取り入れられるといいう意味でオススメです。これは一例ですが、ゆるめる時間を意識的にとってみてください。EVクリーム(Warm/Cool)の香りをかいで、深呼吸しながらゆっくりスキンケアするのもオススメ。いつもとは異なる香りを選び、脳に少し刺激を与え気分転換してみてくださいね。ある「ルボアフィトテラピースクール初級クラス」を実施いたします。●一生モノの美と健康の仕組みを学べ●プチ不調を改善したり、自分の体質を認識したりすることができ●改善策をセルフケアプランとして落としこめ●すぐに学びを実践できるよう、ハーブや精油などの教材がついてくる本講座。会場は、植物療法と切っても切り離せないスパイス専門店「TAKECO1982」で開催させていただくこととなりました。※「TAKECO1982」は福岡県久留米市に店舗がありながら、製品は全国のオーガニックスーパーに置いてあるブランド。どの製品も本当においしいです。遠方からのご出席の場合も考慮し、ZOOMでも同時開催いたします。募集が始まりましたので、興味がある方はぜひこちらをチェックしてみてくださいね。それでは、最後までお読みいただきありがとうございました。1週間元気に過ごすことができますように。MANARI選択結果を選ぶと、ページが全面的に更新されます。新しいウィンドウで開きます。