あやポッコリお腹やたれ尻・・、骨盤のゆがみや骨盤周りの筋力低下は、猫背や腰痛、便秘等のトラブルの原因にもなります。正しい呼吸法や姿勢で骨盤底筋群を鍛えることで尿もれ改善効果が期待できます。本講座では、下半身の筋力トレーニングやストレッチ、骨盤体操を通して自宅でも継続できる骨盤ケアやセルフボディメイク術を紹介します。11:30~12:30ホームページからのお申し込みは、受講日の3日前までとなります。トレーニングチューブ代800円(初回のみ)お教室で講師にお支払い。※教材費132円はコピー代(資料代)です。動きやすい服装(裸足で行います)飲み物(水分補給)、汗拭きタオル※ホームページからもお申し込みいただけます。ホームページからのお申し込みには「読売ID」の登録が必要です。詳しくは「初めてご利用の方へ」をご覧ください。」(公開講座は「お問い合わせ」)ボタンから各人のお名前や人数などを入力して送信してください。※残席状況は申し込み手続き中に変動する場合があります。※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、所定の手数料を承ります。※定期講座の受講はよみうりカルチャーに入会が必要です。定期講座の体験、公開講座の受講はよみうりカルチャーに入会不要です。入会・受講規約をご覧ください。