お問い合わせ※当サイトの記事内ではアフィリエイト広告を利用しています。記事内で紹介した商品を購入された際、売り上げの一部が運営者に還元される場合があります。毎日シャンプーしているのに頭皮の臭いが気になる、、。頭皮の臭いを改善する方法が知りたい!今回はこのような頭皮の臭いの悩みを解決します。頭皮が臭いと、周りの人にも迷惑をかけますし、自分も気にしてしまいますよね。それに、自分の臭いには気づきにくいので、自分の頭皮は臭くないか心配な人もいると思います。今回の記事では、自分の頭皮の臭いをチェックする方法や臭いの原因と対策方法などを解説していきます。頭皮の臭いに悩んでいる人はぜひ参考にしてください!すぐに頭皮に効果的なシャンプーが知りたいという人はこちら※記事下部まで飛びます。「自分の頭皮が臭かったらどうしよう」そう思っていても、自分の臭いを自分で確認するのはなかなか難しいですよね。頭皮から出てくる臭いは不潔な印象を相手に与えてしまいます。実は、自分の頭皮が臭いかどうかは自分で簡単にチェックすることができるんです。チェック方法は下記3つです。頭皮を指で軽く擦り、においを確認どれも簡単ですぐにチェックできます。自分の頭皮のにおいがあるのか、どれくらいなのか、ぜひチェックしてください。体調によってたまに臭くなる程度だったらそこまで気にする必要はありませんが、毎日においが発生しているようでしたらすぐに対策しましょう!頭皮の臭いの5つの原因まずは、頭皮の臭いの原因について解説していきます。頭皮の臭いの原因は「皮脂」です。頭皮から出ている皮脂の量が多いと、毎日シャンプーしていても皮脂がたまりやすく、毛穴にも詰まってしまいます。頭皮の皮脂によって、皮脂を餌にする雑菌が繁殖。それが頭皮臭の原因となります。どんな原因で頭皮の皮脂が増えてしまうのか?下記の5つの原因をチェックしてみてください。過剰なストレス加齢臭これらの可能性が考えられます。シャンプーできていない「シャンプーのやり方なんて、、、」と、なんとなく自己流のやり方でやってしまっている人も多いです。シャンプーできていないと、頭皮に汚れが残っていたり、泡が残って頭皮が不衛生な状態になっているかも。シャンプー前に少しブラッシングをしておくと泡立つがよくなってしっかり汚れを落とすことができます。泡立ちが悪いまま洗っても汚れは落ちないですし、摩擦で頭皮や髪を傷付けるので注意しましょう。すすぎ残しがあると、それも頭皮の臭いの原因になってしまいます。耳の後ろや、ネープ(首の上)あたりは特にすすぎ残しが多い箇所です。髪だけでなく、頭皮までしっかりすすぐように意識しましょう。髪を洗った後にドライヤーをしていない頭皮は濡れていると雑菌が繁殖しやすい状態です。(洗濯物も生乾きだとくさいですよね)なので、頭皮が濡れている状態で長い時間過ごさないようにしましょう。入浴後は早めにドライヤーを使って、髪と頭皮を乾かしてください。ポイントは、髪だけでなく「頭皮も乾かす」ということです。頭皮の皮脂量には、シャンプーなどのヘアケアだけでなく、食事などの生活習慣とも関係しています。揚げ物や、肉などの脂質が多い食べ物を食べすぎるとそれだけ皮脂が出やすくなります。お菓子やスイーツなど糖質の高い甘い食べ物も毛穴を詰まらせる原因になりかねません。普段からこれらも食べ物を頻繁に食べている人は、皮脂が毛穴に詰まりやすくなり、皮脂の臭いを強めてしまっている可能性があります。過剰なストレス過剰なストレスからホルモンバランスが乱れてしまう可能性があります。仕事や勉強などでストレスを過度に感じている人は注意です。女性の場合はホルモンバランスの乱れから頭皮の新陳代謝(ターンオーバー)が乱れてしまいます。男性の場合は、ホルモンバランスの乱れから皮脂が過剰に分泌されてしまうことも。ストレスは頭皮にとっても悪影響を与えてしまうので、上手くストレスと付き合って、ストレス発散方法などを自分なりに見つけておくとよいです。加齢臭は早い人だと30代、遅くても40代あたりから気になり始めます。加齢臭の原因は「ノネナール」という体臭成分です。ノネナールは皮脂の中にあるヘキサデセン酸が分解されるときに発生します。加齢臭をなるべく減らすには分泌される皮脂を減らしてノネナールを発生させないことが大切。ホルモンバランスが変化する40代前後は加齢臭にも注意が必要です。頭皮の臭いの原因が分かったところで、続いては対策を確認していきましょう。頭皮状態にあったシャンプーを選ぶドライヤーを使う習慣を身につけるバランスの良い食生活にするストレスを解消する解説していきます。頭皮状態にあったシャンプーを選ぶ頭皮の臭いの原因となる皮脂ですが、皮脂の量はシャンプーによって抑えることができます。皮脂が多いからと言って洗浄力が高いシャンプーを選ぶのは返ってよくないです。洗浄力の高さゆえに頭皮が乾燥して、余計に皮脂を分泌してしまいます。低刺激なアミノ酸シャンプーや、皮脂を抑える成分が配合されたシャンプーを選ぶのが大切です。ドライヤーを使う習慣を身につける髪を乾かすのは髪が長ければ長いほど面倒ですよね。毎日のドライヤーが面倒で、ついドライヤーをサボってしまうなんてこともあると思います。頭皮が濡れたままでいると、菌が繁殖して頭皮の臭いの原因になってしまいます。頭皮のためにも、お風呂から出たらなるべく早めにドライヤーを使う癖をつけましょう!ちなみに髪の長い女性だと、髪ばっか乾かして頭皮が湿っているという人はかなり多いと思います。ドライヤーで風を当てる順番は「根元(頭皮)→髪の毛先」というのを意識すると、髪だけ先に乾くということを防げて、頭皮をしっかり乾かすことができますよ!それに、キューティクルも「根元→毛先」に向かって層になってるので、根元側から風を当てるとキューティクルが閉じて髪にツヤ感が生まれるので一石二鳥です!バランスの良い食生活にする脂質や糖質などが多い食事は頭皮の皮脂分泌にも影響を与えます。肉類や揚げ物、甘いおやつなどは、完全に食べなくする必要はありませんが、頻繁に食べている人は少し頻度を落とすなど工夫が必要です。ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物は欠かせません。一人暮らしをしていたり、仕事が忙しいとついついファーストフードやスーパーの既製品に頼ってしまいます。お肉や揚げ物中心の食生活を見直して、魚や野菜、果物を摂るようにして、身体の内側から頭皮バランスを整えていきましょう。ストレスを解消するストレスをためると、血行不良やホルモンバランスの乱れなどを引き起こします。それが原因で皮脂の量が増えてしまうことも。ストレスを解消できるように、運動やストレッチ、ヨガなど身体を動かすことを取り入れて代謝の良い身体を目指しましょう。バラエティー番組や友人と話をして、思いっきり笑うのも効果的。人は笑うとストレスが減るといわれています。一人カラオケで大声を出したり思いっきり熱唱するのも良いですね。自分なりにストレスを発散できる方法を見つけておくと、ストレスをため込まずに過ごすことができますよ。頭皮の臭い対策におすすめのシャンプーを紹介していきます。女性向けのシャンプーから!女性は、男性に比べると皮脂の量が少ないですが、乾燥が気になります。乾燥することで皮脂が過剰に出てきたり、頭皮環境が悪くなってしまうので、保湿力が高くて頭皮環境を整える成分が配合されたシャンプーがおすすめです。ハーブガーデンシャンプーハーブガーデンシャンプーは、天然由来100%で構成されたシャンプーで、頭皮や髪に優しいつくりになっています。使用感や効果性にもこだわっているので、頭皮環境を整えてにおい・フケ・かゆみを抑えてくれます。【アミノ酸とオーガニック成分で保湿】アミノ酸洗浄成分が頭皮を保湿しながらやさしく洗ってくれます。汚れはしっかり落としますが、頭皮に必要な油分は残してくれるので、頭皮が乾燥して皮脂が過剰分泌することを防げるんです。バオバブ種子油やシロキクラゲ多糖体などの保湿効果の高いオーガニック認証成分が配合されています。頭皮を保湿するだけでなく、髪にもうるおいを与えてくれるので、みずみずしいツヤ感のある髪へと導いてくれます。【オーガニックハーブが頭皮環境を改善】ハーブガーデンシャンプーには、7種類のオーガニックハーブが配合されています。オーガニックハーブは頭皮環境を整え、頭皮の皮脂量をコントールしながらにおい・フケ・かゆみを抑えてくれます。ハーブガーデンシャンプーの口コミ泡立てるとモッチリとして、頭皮と髪の毛を泡がしっかり包み込んで洗えている感じがします。洗い上がりはきしむことなく、指通りがサラサラ。以前より艶が出た気がしています。シャンプーのみ使用てしていますが、今のところとても満足です。ハーブの香りは好みがわかれるかもしれないけど、自然な香りで私は癒されています。このシャンプーを使って最初に感じたのが「とても香りがいい」ということです。美容室のシャンプーのような、とてもさわやかな香りでした。シャンプーしていてとても心地よいです。アミノ酸系のシャンプーながら泡立ちも悪くなく、頭皮にとてもやさしいのだと感じます。カラーやパーマをした私の髪にはとてもぴったりでした!引用元:Amazon公式ページ※公式サイト限定30%オフでお得!返金保証もあるので損することはありません。オーガニックシャンプーは、アミノ酸洗浄成分とコメヌカエキスで毛穴をすっきりクレンジングして皮脂汚れを落としてくれます。皮脂を落として臭いを抑えるだけでなく、栄養もしっかり与えてくれるので、ハリコシのあるツヤ髪へと導いてくれます。100%植物由来・ノンシリコン・10の無添加です。厳選したアミノ酸洗浄成分で毛穴に蓄積した汚れをすっきり洗浄。においの原因である皮脂や汚れを洗い流し、ユーカリエキスで頭皮の血行を促進。頭皮を清潔にして、健やかな頭皮へと導いてくれます。日本人は「メラニン」という色素が多いため黒髪になっています。そこに着目しアシタバエキスを配合。ザクロエキスが女性の髪や頭皮を健やかに保ちます。オーガニックシャンプーの口コミオーガニックシャンプー好きで試しているんですがちょっと気になって買ってみました。香りいいです!サイズは小さいし、価格もそんなに安くないんですがかなり頭皮がすっきり洗えるのでいいですね。コスパ考えるとありなのかなと思います!オーガニックといえば泡立ちがほとんど無く洗った気がしないのが定番だと思うのですが、これは泡立ちが良く!なんと言っても私が1番気になっていた頭皮の臭いが1日経っても全くしない事に驚き!!40代も中盤過ぎると頭皮の臭いが半日過ぎたあたりから漂い気持ちも沈みがちでした。嬉しい商品と出会えました。引用元:Amazon公式ページ※シャンプー&トリートメントセットがかなりお得!全額返金保証もあるので安心です。続いては男性向けの臭い対策シャンプーを紹介していきます。男性は、女性に比べて皮脂の分泌量が多いので、皮脂を抑える有効成分が配合されているシャンプーがおすすめです。コラージュフルフルスカルプシャンプーコラージュフルフルスカルプシャンプーは、皮膚科学に基づいて作られた、持田製薬グループの製品。有効成分を配合し、臭いの原因となる皮脂や菌を抑えるため、効果を実感できます。オクトピロックス」を配合。臭いの原因になる菌を抑えて、根本から改善します。頭皮の臭いだけでなく、かゆみやフケも同時に抑えることができます。夏用のスッとするシャンプーが出ていたので買いました。洗い上がりがスーッとして気持ちが良いし、痒みも取れて良いです。主人が敏感肌で色々試していましたがどれもフケが落ちてきて迷っていたところレビューを見て購入しました。シャンプーを...コラージュフルフルプレミアムシャンプーこちらも、コラージュフルフルスカルプシャンプーと同じく持田製薬のシャンプーです。頭皮の臭いを防ぐ「緑茶乾溜エキス」や「ピラクトンオラミン」、フケやかゆみを防ぐ「ミコナゾール硝酸塩」を配合。男性の5人に2人が頭皮の臭いに悩んでいます。頭皮の臭いの原因は、頭皮の菌が作り出す脂肪酸が参加した皮脂です。洗い流すだけでは、時間がたつと臭いが復活してしまいますが「ピラクトンオラミン」が、臭いの原因菌を除去。新たな臭いの発生を防ぎます!【フケ・かゆみを防ぐ「ミコナゾール硝酸塩」】フケ・かゆみの原因の根本からアプローチするミコナゾール硝酸塩。菌を除去することで、べたついたフケやかゆみを抑えてくれます。コラージュフルフルプレミアムシャンプーの口コミ以前から頭皮の匂いが気になって、フケ、かゆみ、匂いに...的なシャンプーを色々試しましたが、髪がギシギシになるのでやめてしまいました。CMでこの商品を知って使用しましたが、今まで試してきた物と全然違って、匂いは気にならないし、洗い上がりもなめらかです。早くに出会いたかった!汗をかく時期、これがあれば安心です。使って直ぐにほんとにかゆみと臭いがとれました。効き目を実感しています。こんどは大きいサイズがあれば購入したいです。引用元:Amazon公式ページ【まとめ】頭皮の臭い対策を始めよう今回の記事では、頭皮の臭いの原因や対策、臭いに効果的なシャンプーを紹介してきました。頭皮の臭いは、知らず知らずのうちに周りの人に迷惑をかけています。早めに臭い対策を始めて、改善していきましょう。フケに悩んだことはありませんか。美容エンペラー編集部です。当サイトは、スキンケアやヘアケアなどの美容情報を発信しています。