08:41ガチガチな首の後ろのコリをほぐすには...デスクワークやスマホ操作などで首の後ろがガチガチ...それが肩こりや頭痛、目の奥の痛みに繋がるなんてことがありますよね。首の部位を頸板状筋といい左右の板状筋が同時に働くと顔を上に向ける動き、どちらか片方が働くとそちらの方向に首を回して顔を向ける動きが起こります。板状筋は、頭を支えている重要な筋肉で首には大切な神経が通っているため、頭板状筋が凝り固まるとさまざまな不調の原因になることも...長時間同じ姿勢でパソコンやスマホを見ることは、約5kgの重さがある頭を同じ姿勢で支え続けることになり、首には大きな負荷がかかり血流が悪くなります。・お腹がぽっこりする・顎の下がたるむ首の硬さは自律神経に影響し、副交感神経の働きが低下すると考えています。乾燥など、さまざまな不快な症状に繋がるのです。🍀板状筋を緩めるセルフケア◆座って腕組みストレッチ椅子に座り、後頭部で両手を組む。手で押すようにしながら、ゆっくりと頭を前に倒していく。「首や肩をほぐしたら視界がくっきりする」そんな経験があるかもしれませんがこれは板状筋が関係していたりします。セルフケアでは全体がほぐれず、部分的なコリが残ってしまうということもありますよね。その場合らいちど首全体やその他の部位の筋肉を緩ませてから、予防をかねたセルフケアをする方が順番としておすすめです。首こり、目の疲れ、頭痛...ご相談ください。