生活環境はちみつならば健康によさそうだと思って、糖分もあまり気にせず砂糖の代わりに使っていましたが、一度しっかりと使用量を確認しておこうと今回は、はちみつのスプーン一杯のグラムとカロリーがどれくらいなのか、調べてみました。はちみつを計量スプーンで測る場合の正しい計り方は計量スプーンから表面張力で盛り上がった状態で測ることです。糖質量8.9g砂糖と比較すると、はちみつの方がカロリー・糖質ともに高くなります。はちみつは、砂糖の3倍くらいの甘さがあります。甘みを加えるのには、使用量は少なくてすみますので、砂糖よりもカロリー・糖質を低く抑えることが出来ますね。はちみつにはビタミンやミネラルも豊富で栄養価は高いので、砂糖よりも美容や健康にはよさそうですね。計量スプーンがない時はどうすればいい?ペットボトルキャップキャップ1杯が7.5mlのため、2杯で15mlです。キャップ内側にある上の線までは5mlで、小さじ1杯分です。カレースプーン大きめのカレースプーン1杯は、大さじ1とほぼ同じ分量です。計る時には、計量スプーンと同じように、盛り上がった状態で計りましょう。ティースプーンティースプーン1杯は、小さじ1杯とほぼ同じ分量です。大さじ1杯の重さを計りたいときには3杯程度を目安に。計量スプーンがない時には、これは便利な代用品になりますね。専用のはちみつスプーンを購入する場合の選び方も調べてみました。はちみつスプーンには大きく分けて、木製、ステンレス製、樹脂製の3種類があります〇木製のはちみつスプーン定番ですが、形状によっては洗いにくかったり、すぐに乾かさないとカビの原因になどのデメリットがあります。〇ステンレス製のはちみつスプーン洗いやすくさびにくいし、丈夫です。インフルエンザ予防などでマヌカハニーを取り入れている場合、金属製のスプーンと触れることで、品質が変化する可能性もあるため注意が必要です。樹脂製のはちみつスプーン手入れがしやすく洗いやすいですが、商品によっては持ち手が柔らかすぎてうまくすくえなかったり、食洗器で洗えなかったりといったデメリットがあります。まとめ蜂蜜のスプーン一杯の重さやカロリーを覚えておけば、レシピの分量もわかるし、食したカロリーもわかるので、摂りすぎることはないですね。蜂蜜の方が、砂糖よりもカロリー・糖質を低く抑えることが出来ることを学ぶことができましたので、これからも糖分摂取はできるだけ、蜂蜜を利用したいと思います。日々の食生活で糖質制限を意識している方も多いのではないでし...2023-03-18酒まんじゅうのカロリーとアルコール量および食べて運転大丈夫?おすそ分けで頂いた酒まんじゅう。久々に食べてみました。蒸直...2022-05-02さくらんぼ(10粒)のカロリーや糖質量と栄養や効果・効能6月中旬~7月頃ごろに旬を迎える「さくらんぼ」。1粒の大きさは...2022-03-31すもも1個のカロリーと糖質や効果・効能と食べ方についてここ2年ほど時期になるといただく「すもも」。はてなブログPro日々ときめくことを探して綴る!生涯120才目指して。(1)サイト情報プライバシーポリシースポンサーリンク引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。