下半身全体が引き締まっていく。下半身全体が引き締まっていく。1日10回【太もも裏&お尻の筋肉を鍛える】簡単習慣シェア筋力が落ちてしまうと、日常生活でうまく体が動かなくなったり、体型が崩れてきたりなどの影響が出てきますから、軽やかで引き締まった体をキープするためにもきちんと運動していきましょう。そこで今回は下半身全体の引き締めに効果を期待できる、お尻の「大臀筋」や太もも裏の「ハムストリングス」を強化する簡単エクササイズを紹介します。