–エクササイズストレッチング筋力トレーニングエアロビック・エクササイズランニング管理人のトレーニング・エクササイズについて書いていきます。エクササイズ今週は雨が多いなホント、今日は雨ばかりで自転車に乗れない日が多い。トレーニングを増やすわけですけど、突きとか蹴りとかの練習になると、ついつい熱が入ってしまい、動作速度が早くなって肩や肘に負担をかけている感じがあったりします。腰も快...2024-03-28エクササイズ連日雨天で屋内エクササイズを頑張る今日も1日ずっと雨でしたね。今日も屋外活動は休み。その分自宅でのエクササイズ量を増やしています。1月末に減量を開始してからは、蹴りの本数を倍に増やし、メインの武術以外の練習も加えている感じです。基本練習としては若い頃、特に高校時...2024-03-26エクササイズ60過ぎても動けるからだを作っておきたい少し前に急激で不意な動きを恐れるようになったことを書きました。格闘技のフットワークのような敏捷性を高める運動は度々やってはいますけど、コロナ感染以来下半身の力を爆発させるようなトレーニングは行っていません。多少は予想外の動きにも対応...2023-08-15ランニング今日はランニング今朝は次男が始発で帰ってくるという状況でしたので、かなり夜更かしをしてしまい、一度は10:00前に目が覚めたものの、なんか一日中だるくて20:00頃まで横になっていました。22:00頃になってようやく体が動くようになってきたので、エクササイズをするこ...2023-04-15エクササイズひさびさに「かさね味」GET!今日もずっと雨でした。雨は必要ですけど、これだけ続くと嫌になります。昼、久々に見つけました。博多一風堂監修のかさね味。ライド今日は1日中雨。まとまった量が降ったのではないかと思います。夜には止んでいることを確認したので、路面状況を確認がてら、ランニングを。地面は濡れてはいたけど、思ったより水たまりが少ない状況でした。30分ほど走っ...2023-02-13ランニング昨日のライド時間帯より10°C以上下がる今日は夕方、久々に大雨が降りました。夜は地面も濡れているので今日は休む予定でしたが、22:00頃にはポツポツという感じだったので、久々にランニングをすることにしました。5/15が最後のようですので、約3ヶ月ぶりですね。年に数回レベルになってる...。...2022-08-04ランニング雨は降らなかった昨日からあまり妻の体調が良くなさそうなので、今日の夕食はセブンイレブンで買って来ました。セブンイレブンで九州フェアをやっていて、福岡の一風堂と熊本の天外天のコラボ商品が置いてあるではないですか。業後、ライドをしようと思ったら、ときすでに遅し。地面がすでに濡れていました。そこで、計画を切り替え、30分以上のランニングをすることに。ここのところはベアフットシューズを使うことが多かったけれども、あれではすぐに水が浸みてしまうだろう、と...2022-03-02エクササイズ明日は雪のようです新型コロナワクチンの3回目接種券が本日届きました。妻は早速近所での接種を予約していましたが、私はまだどこで受けるか迷い中。妻が申し込んだ段階でも、ほとんど予約が埋まっていたので、急いだほうが良さそうですが。ICOの秘密.閉じる。