アラウンド・サブ4!!アラウンド・サブ4!!一番若い今、サブ3.5達成へ!57才です。富山マラソン2022の興奮も落ち着いてきたのでそろそろまとめに入ります。目標は3年ぶりのサブ4復帰と3時間55分切りで自己ベスト更新でした。アーサー・リディアード氏のランニング理論と哲学を学んで氏を師匠と仰いでからの5月からはコンスタントに故障なく200km走ってきました。結果はいかに?スタート~5kmあたりGブロックからスタート。2分半でスタートラインを越える。落ち着いた大人の雰囲気。落ち着いてスタートできました。コロナ下にもめげずに自己鍛錬してきた大人たちの大会。走り始めてからも、飛び出したりジグザク走する人は皆無でした。最初の2,3kmは「眠ったようにゆっくりと」いきました。6分00秒ペースでした。2km過ぎから5:30/kmペースに入りあとは気持ちよく走りました。0~5kmラップは28分55秒。5分47秒/kmペース。ガーミンの自動ラップは5kmごとにセットしていました。最初の1km、2kmは手動ラップで5:57.3kmで5:30でした。5km~15kmあたり高岡の街並みを抜けて庄川へ向かう。警戒していた風も弱くカラッとした天気。一人で淡々と走りました。海に出るのが楽しみでしたね。試走しておいて良かったなあ。「今日はあの風景がどんなふうに見えるだろうか」とワクワクするんです。足は絶好調でも重くもなく、気持ち良く走る。5km~10kmラップは26分47秒。5分21秒/kmペース。庄川が見えてきたが、風弱くて安心。「予定より速いな」でも「呼吸は鼻呼吸で平静。心拍数も145~148bpm。自分のマラソンペース」「このままで大丈夫」10km~15kmラップは26分56秒。5分23秒/kmペース。「10kmの罠には引っかからないようにな」と少しペースを落とし気味に。意外と「足が勝手に行きたがる」ということはなかったです。14.7km地点の第4給水所で梅干し。しょっぱくておいしかった。水分は終始スポーツドリンクをチョイスしました。15km~30kmあたり15kmを過ぎて海岸へ。「海はやっぱりいいなあ」と感じながら海岸沿いを走る。18.6km第5給水所で鱒寿司をゲット。広いスペースで混雑なし。天むすは場所が分からず。海王丸が万国旗でドレスアップされていてキレイ。20kmでいよいよ新湊大橋を登り始める。傾斜はゆるく感じ、いい気分転換に。(試走では曇って見えず)新湊大橋の真ん中が中間地点。?????予定のサブ4ペースよりもけっこう突っ込んでるのにこのタイム?失速したらアウトやがな。楽しいほんわか気分がサッと冷える。30kmが中間地点と考えているので気持ちを引き締めて走る。ここへきて緊張感たかまる。橋を降りて22.6km。かりんとう饅頭が劇的においしかった。houjou-wakasaya.jpカリッとサクッとしててサッと口に溶ける。塩のあんこもいいアクセント。