「幸せそうでうらやましい!どうして自分は・・」運を良くするためにできることって何がある?運を受け取る心構えについてお伺いしました。今よりもっと、これからもずっときれいでいるために。ビューティ今昔物語ビューティHOME記事ビューティ「幸せそうでうらやましい!どうして自分は・・」運を良くするためにできることって何がある?運を受け取る心構えについてお伺いしました。「幸せそうでうらやましい!どうして自分は・・」運を良くするためにできることって何がある?運を受け取る心構えについてお伺いしました。it普段は気にならなくても、ふと他人を羨ましく思うことがありますよね。落ち込んでいるときは、運の良い人や幸せそうな人を見て「いいなぁ」「どうして自分は・・・」と考えることもあるでしょう。それでは、運を良くするためにできることや心構えには、どのようなものがあるでしょうか。今回は、経営コンサルタントの石守芽以さまにお話を伺いました。心理学的に運の良い人やいつも幸せそうな人とは?実際のカウンセリングにおいて、「ネガティブな思考に陥りやすい」「他人と比較してしまう」といったお悩みを持つ相談者は珍しくありません。その場合、物事の捉え方を変えるトレーニングの一環として、「自分が恵まれていることに気付きやすくする」練習をすることがあります。手始めに、運が良くて、いつも前向きに見える人を思い浮かべてみてください。その人は、恵まれている自覚がある人や、周りへの感謝をよく口にしている人ではありませんか。運の良い人になるための近道は、「自分は運が良い」と気付けるようになることです。今回ご紹介する方法は、専門知識が無くても気軽にできますので、ぜひ試してみてくださいね。1日1回、3つのことに感謝する考えている内容に応じて、感情は変化していきますよね。嫌だったことを思い出せばムカムカして、嬉しかったことを考えると鼻歌を歌いたくなるように。この方法は、思考が感情や気分に影響を与えられることを利用しています。毎日感謝することを3つ探す必要があるため、必然的に自分にとって「ありがたいこと」に注目するようになります。感謝の対象は、大きなことでも小さなことでも構いません。「今日もおやつがおいしかった」「誰々と久しぶりに話せて楽しかった」など。一度やってみると分かりやすいのですが、何かに感謝することは、狭まっている視野を広げるきっかけになるのです。感謝に目を向けることに慣れてくると、日常の些細な出来事でも「ありがたい」と感じやすくなるでしょう。その結果、今恵まれていることに気付きやすくなるという仕組みです。いつも幸せそうに見える人は、ちょっとしたことにも幸せを感じられて、感謝する習慣が身についている場合が多いのですよ。5分もかからない方法ですから、入浴中や移動中に考えてみてください。睡眠は記憶の定着を助けるため、寝る前に行うこともおすすめです。他者のコントロールより、自分のコントロールに集中する人間関係で悩むとき、他者の言動にイライラしたりモヤモヤしたりしますよね。そのような気持ちを抱くことは自然ですし、無理に抑えつける必要はありません。それよりも、続いてどのような行動を選択するかが、幸せそうに見える人とそうでない人の違いにつながります。「他人に期待し過ぎるな」といいますよね。そもそも、他人の価値観や思考を正確に理解することは不可能である以上、自分が望む展開になるよう動機づけるなど至難の業。変化を強いることはできません。他人をコントロールしようとすれば、当然のことながら思うようにいかず、不満や不安が募っていきます。一方で、自分の行動は自分次第で決められることも多いですよね。責任も伴いますが、自分で決めたことをやり遂げれば達成感を味わえますし、努力した自分に自信を持てるでしょう。結果として、他者をコントロールしようと四苦八苦する人より、自分をコントロールしようと集中できる人の方が、幸せを感じられる機会も多いのです。今持っているものを持っていない世界を想像する「たられば」というと、過去の決断で別の選択肢を選び、「今持っていないものを、もし持っていたら......」と想像を膨らませることを指しますよね。今回ご紹介する方法は、逆の発想です。「今持っているものを、もし持っていなかったら?」と自分に問いかけてみましょう。「〇〇と出会わなかったら・・・」といった具合です。この問いかけによって、現在持っているものに感謝し、過去にした自分の決断を評価できるようになります。一般的な「たられば」は、架空の完璧な未来と現実を比べるため、後悔が押し寄せてしまうことも。この方法は今あるものに目を向けて、自分が得たものや失くしたくないものに気付けるため、むしろ「自分はこんなに運が良かった!」と考えるきっかけになるでしょう。「運が良い」といわれる成功者や経営者が実践していることは?大手企業のマネジメントや注目されているスタートアップの経営者等、ビジネスの世界で「運が良い」といわれている人には、どんな特徴があるでしょうか。筆者が仕事を通して出会った、「チャンスをものにしている」と評判の方々に共通する行動や心構えを紹介します。譲れること、譲れないことを分ける頻繁に意思決定を求められる立場であるため、意思決定のルールが確立している人も多いです。その中でよく見られるルールは、譲れる条件と譲れない条件を分けて、時間をかけ過ぎずに判断すること。完璧主義だと身動きがとれなくなり、機を逸することが多いと知っているからこそですね。この考え方は、実は仕事以外でも活かせます。譲れない条件さえ守られていれば、総合的に上手くいっているという認識になるため、「自分は運が良い」とか「環境に恵まれている」という気持ちを抱きやすいのです。目の前よりも目標に焦点を当てる短期的には面倒そうな作業でも、「これは○○の点で自分やチームのためになる」「あれをやれば目標に近づく」など長期的に捉えた発言をよく耳にします。ゴールに向かっていると思えれば、充実感や満足感につながりますよね。小さな作業も大きな目標のための大事なピースだと考え、その作業を行ってくれたメンバーに対して丁寧に感謝を示す場面も見られ、チームの雰囲気にも良い影響が生まれているようです。一時的に大変な状況にあっても、「やらされている」というより「自ら選択してやっている」という意識が働くため、ストレスに対処しやすいという面もあります。「挑戦できる環境や周囲のサポートに感謝!」と前向きな姿勢につながっています。ご紹介したトレーニングは、いつもと物事の捉え方を変えるヒントになるものばかりです。そのため、お試し気分で短期間、もしくは1回行うだけでも変化を感じられる場合があります。「やってみたら、自分は恵まれているなぁ、と気付きました」としみじみする方も。いつも前向きに見える人や、幸せそうに見える人は、「誰かに教わったわけではないけれど、経験から学んで・・・」と自発的に行っている場合も多いようです。実践してみてください。Studio合同会社代表。「ビジネスパーソンの心身ともに健康な社会生活をサポートする」をモットーに、企業の人材育成や職場環境向上、キャリア開発等に関する取り組みを支援。スクールカウンセラーとして子どもの心理教育にも携わっている。夏にも美容にもカレーがおすすめって本当!?抗酸化力...2022.08.03おせち料理はビューティ料理!?おせちにはキレイの元...2022.01.02まだ間に合う!私アップデート!もっと魅力的になるに...2024.03.12【脳力テスト】漢字間違い探し。UP...2024.11.01転職を考えている方必見!人事担当者はあなたのココを見ています。採用面...2024.10.28普通の歯ブラシと電動歯ブラシ、どっちがおすすめ?歯ブラシの選び方と注...2024.10.26古墳葬って知ってる?皇族のものだけでない樹木葬から発展した新しいお墓...2024.10.25【おすすめネイルデザイン】水色カラーに桃色カラーのアクセント。2018ネイル【おすすめ秋ネイル】ゴールドのホロがアクセント。disagree」議論が平行線になった...ネイル【おすすめネイルデザイン】ちょこっとゴールドなジューシーネイ...オーラルケア何を選べばいい?歯科医師がおすすめする歯磨き粉についてヨコデ...【おすすめ秋ネイル】ゴールドのホロがアクセント。