GOD】インストラクターのケイコです。寒くなってくると足のむくみが気になりませんか?足のむくみの発生原因*その1*足は心臓よりいつも低く、遠い位置にあるため心臓への血流の戻りが悪くなります。*その2*重力の関係で脚に水分が溜まりやすくなります。*その3*日時生活で同じ姿勢を続けることで、血流不良やリンパの循環不良により代謝が落ちやすくなりす。*その4*寒さで動くのが億劫になり運動不足や汗をかく量が減り、代謝が下がります。この時期はむくみ発生率が高くなります。そんな時こそ美脚ヨガがピッタリ!脚の筋肉や柔軟性を高めるためにヨガのアーサナ(ポーズ)やトレーニングを取り入れ動いていきます。筋肉が増えれば基礎代謝は高まります。体温が上がる事で血液の流れが良くなり、むくみ予防や免疫力が高まる事で風邪予防にも繋がります。筋肉の動きによりリンパ管や静脈の流れがよくなります。体内で排出される水分の1割がリンパ管を通り9割は静脈を通って心臓に戻っていく為むくみ解消にも繋がります。白菜に多く含まれるビタミン・ミネラル、カリウムが水分排出を助ける働きをしてくれるので、むくみやすい冬にはぴったりです。この白菜を使ったお料理や栄養の勉強ができるイベントレッスン【和食とヨガ】を2020年1月21日(火曜日)13時30分より開催いたします。ヨガは私が担当します。vol.2】/ケイコ話が少しそれましだかw美脚ヨガでむくみ知らずになりませんか?身体(脚)が変われば心も変わります心が変われば身体(脚)も変わりますむくみが気になっているなら今です!変わっていく脚を感じましょう変わっていく脚に気付くためにはまずは自分と向き合う時間を大切にしましょう。代々木上原」では、心と体の調和を求める方に、究極のヨガ体験を提供します。常温スタジオで、経験豊かなインストラクターによる指導を受けながら、日常の喧騒から離れてリラックスしましょう。