【筋トレ・ヨガ・セルフケアストレッチ】お1人お1人、その日のコンディションにも合わせてパーソナライズさせて頂きます。マンツーマンのパーソナルレッスンで運動やダイエット、食事管理を習慣にできないお悩みや課題、目標を解決達成。全国どこからでもご受講可能!忙しくても移動時間無しで家から隙間時間に効率良くできるのも人気のポイントです。◆当日の流れとタイムスケジュール■15分→自己紹介&カウンセリング(初回カウンセリング時間は多めに見てください)■60分→パーソナルトレーニング◆ご準備くださいヨガマット、お水、その他フィットネスグッズやリリースグッズなどある物。◆レッスン料金に含まれないもの※食事に関してはダイエット目的の方へはカロリーコントロールとアドバイス(体験後ご継続の方のみ)のサービスとなります。体験のみの方へはカロリーコントロール計算はお出しできません。その他毎日の食事管理はアドバイスの元、生徒様ご自身でお願いしております。麻美4.9リモートガマンも運動もゼロ、人生最後の無意識ダイエット指導リバウンドの原因=我慢です。22,000円→5,500円10年以上の歳月をかけて独自に研究・開発し、200人以上の方にマンツーマンでお伝えしてきた、オリジナルメソッド”無意識ダイエット”実践プログラムです。・2週間の質問相談無制限これらのパッケージプログラムです。●無意識とは?何をやってくれているの?●アクセルとブレーキを同時に踏まない...などなど。※zoomを使用しますヨガを上達したい・自分にあったヨガや筋トレをやって欲しい方向けのヨガレッスンです。グループレッスンよりもヨガが上達するのが早いマンツーマンレッスンでは、ご希望のレッスン内容を事前にヒアリングさせていただきます。美姿勢の習慣作りレッスン姿勢が気になる、太りやすい、肩がこる、腰が痛い、身体が硬い・・・そんなお悩みも身体作りや運動不足解消もまずは姿勢改善から!日常だけでなく、姿勢が整うことで仕事への意欲や効率もUP。痩せやすい身体にも繋がります。企業様の社内研修でのご利用もいただいております。美姿勢の為の意識と習慣を学んで頂き、姿勢を維持していくためのセルフケアを重点的に学んで頂ける講座を開催しております。姿勢改善に特化した動きで変化するbefore→afterはオンラインでもご体感頂いております。美姿勢でスッキリ!身体が楽になり見た目の変化も体感<何が身に付くの?>【美姿勢】簡単なフィットネスと美姿勢ストレッチであなたを美姿勢への一歩へと導きます♪(お身体には個人差がある為、効果の出方にも個人差があります)before→afterのお写真もプレゼントさせて頂きます🎁<定員>定員1名でのマンツーマンレッスン40分のレッスンです。※カウンセリング内容により、レッスン内容を一部変更する場合があります。◎レッスン開始5分前にはzoomに入室をお願いします。沙織5.0リモートMASUMI先生の米粉パン料理リモートレッスン◆こんなことが学べます小麦粉アレルギーの方でも、米粉で代用法。◆当日の流れとタイムスケジュール分量を図り、混ぜて焼き、仕上がりまで。30分以内で出来上がり。【*動画や画像、テキストなどの回答方法をご記載ください】msmshop0201@gmail.comまでお願いします。YOGA5.0リモート【初心者向け】惹きつける話し方をマスターしよう現役アナウンサーが伝授する「目からウロコ」の今すぐ使えるメソッドで、「苦手」を「強み」に。人前でのトークが苦手な方でも、このメソッドを知れば、話したくなる!「苦手」が「強み」に変われば、一生もののスキルとして「こころの安定剤」になります。何をしてもなかなか変わらない原因は、見様見真似でエクササイズだけを追いかけてしまい、正しく動けていないから。筋肉だけではなく骨を意識した動きで全身を整えるかおピラレッスン。「お腹が凹んだ!」「整姿勢が良くなり周りから瘦せた?と言われるようになった!」「運動が習慣化になって毎日身体の調子が良い!」と変化を感じる人が続出しています。スタジオレッスンでも多くの女性のボディラインが変わりピラティスの効果を実感していただいております。過去に出回っている間違った情報のダイエットを繰り返し、心も身体もボロボロになる。がむしゃらな運動や過度に負荷をかけた筋トレ、カロリーだけを抑えた食事で体重ばかりにフォーカスしてしまった過去。そんな私が正しいダイエット方法や栄養学を学び、自分と同じように悩んでいる人を助けたい。いう想いから保育士をやめ、ダイエットインストラクターなる。無闇な筋トレや自重トレーニングをしていた私は、身体を痛めたり、骨格の位置が整っていなかったりして、姿勢が悪くメリハリのないボディラインだったことに気付く。そこからピラティスを知り、どっぷりハマる。身体を整えることで内臓の位置が整うことで不調がなくなり、肩凝りや腰痛も改善され、すばらしい運動療法であった。】というところを軸としながらボディラインを整えたい、自分の理想の身体になりたいという女性のサポートをする活動をしている。年齢も数字も関係ない。自分が気付いた時から、変わると決めた時から必ずなりたい自分になれる。★マンツーマンパーソナルレッスンご自身のお身体の状態に合わせてレッスンいたします。お身体のお悩みを丁寧にカウンセリングと身体のチェックを行い、個々に応じた内容をご提案させて頂きます。※ご体験のレッスンは、お客様にご満足頂けるようカウンセリングとレッスンを分け、2回に分けて行っております。筋肉をつけるためには?体重を増量・減量するためには?など普段のお食事を3日間分教えていただき、それらをもとに実践しやすい方法をお伝えいたします。食事を変えたからと言って、すぐに成果が目に見えるわけではありません。◆当日の流れとタイムスケジュール必要なもの何から始めるかなどお伝えします!zoomにてのオンライン授業です。実際にお爪1〜2本やってみます◆ご準備くださいネイル用品がございましたら用意ください。無ければそのまま今後揃えるものなどもお伝えします。誰でも、今日から取り入れられるヨガを丁寧にお伝えいたします。浅くなっていませんか?深い呼吸は自律神経を整え、身体の回りを良くしてくれます。深い呼吸をするには今の状態を知ることが必要です。その関係についても解剖学をもとに、ヨガをお伝えします。◆レッスン料金に含まれるものレッスン代+材料費+送料となっています。※事前にナッツの下準備がありますので、また詳細お伝えさせていただきます。朋美5.0リモート【初心者でも簡単🔰安心】ラグジュアリーアートオンラインレッスン◆こんなことが学べますアーティスト・アート講師として活動する富田からの初心者の方からも安心してチャレンジ頂けるオンラインアートレッスンになります。アクリル絵の具を使うことで乾くのも早く、制作後当日から飾って頂くことも可能なためオンライン・対面共に人気頂いております。◆当日の流れとタイムスケジュールレッスン当日お時間になりましたら画材などをご準備の上スマホ、もしくはパソコンからミーティングにご参加ください。◆ご準備ください画材等は全てご自身でご準備頂いております。お作りしたいアートによりご準備いただくものが多少異なりますのでメッセージでイメージのすり合わせをさせて頂き、必要なものは全てご案内させて頂きますのでご安心頂ければと思います。◆レッスン料金に含まれないものアート作品販売の秘訣や集客等はコンサルさせて頂いているお客様向けにご案内させて頂いているためお答え出来かねます。小麦粉アレルギーの方でも米粉で代用方法教えます。失敗しない米粉パンや米粉焼き菓子を伝授。毎日簡単にできちゃいます。今日からあなたも米粉マイスター!◆当日の流れとタイムスケジュール分量を量り、混ぜて焼く。◆ご準備ください基本準備品ボール、へら、クッキングシート、ビニール手袋、計り。材料は、メッセージでお送りします。◆レッスン料金に含まれないもの材料、備品。MASUMI5.0リモートモーニングヨガ◆当日の流れとタイムスケジュール60分間クラス出席者の名前の確認します。朝起きて、そのままパジャマ、ノーメイクで受けても良いし、起きれば間に合います。顔出しして参加してみてください。(音声オフしてください。記録は禁止させていただきます。🌈このレッスンに関する特記事項レッスン開始5分前にはzoomにお入りください。ヨガ講師セラピスト5.0リモート姿勢診断。プライベート朝ヨガ◆こんなことが学べます朝一番に呼吸を深くして血流アップ脳から足先まで活性化して頭も身体も良く動くように整えていきます。ご要望や体力・柔軟性を考慮し構成します。YURI5.0リモート声と身体と心の調律-2回目以降リモートレッスン-実は心と身体の調整をすると声はすんなりと出るようになります。カウンセリングを受けていただいて声と心と身体の繋がりを知ってください。カウンセリングの時間は1時間を予定しています。詳しいメソッドの概要をお知りになりたい方は事前にYouTubeチャンネル、またはホームページにてご確認ください。日常生活の中で、お食事についてのお困りごとなどを聞かせていただき、改善案をお伝えいたします!食事を変えたからと言って、すぐに成果が目に見えるわけではありません。3話に自信がでる<こそんなことが出来るようになります>笑顔で活舌よく話せるようになります。腹式発声で声が届くようになります。台本トレーニングで抑揚がつきます恥ずかしさがなくなり、声が変わります「話し方が棒読み、笑顔がない、抑揚と間がなく聞きづらい、声が小さくてこもっている。姿勢が悪いので見た目が悪い」どう直していいかわからない。つけての稽古は実践的ですが厳しく、時間もかかり大変です。わかりやすく丁寧にレッスンさせていただきます。※アーカイブ付きなので、リアル参加できなくてもご安心ください!こんにちは!お金に愛される方法を伝授する専門家の葦花(あしはな)エレンです。(3)ペットケア・しつけ(0)その他趣味・娯楽・ライフスタイル(2)見つけるお気に入りジャンル会員登録ログイン。