【PDCAダイエット】6週目。旦那がダイエットのじゃまをしてくる。【PDCAダイエット】6週目。旦那がダイエットのじゃまをしてくる。コピー2024.10.15スポンサーリンクアドセンス・アフィリエイト広告を利用していますダイエットの敵は夫だとよ~くわかりました。ダイエットしなきゃいけないのは旦那なのに。子ども部屋をチェンジして大掃除をしました。子どものお祝い事もあり、好きなものを作ってあげるよと言ったら「揚げ物」がご希望でした。外出することが多く、おいしいパン屋さんに行ったり、お酒を買っておいてくれたり。嬉しいしありがたいけど、これでもかという誘惑でした。耐えましたが、やっぱりちょっといつもより食べたり飲んだりしちゃったわ。ペースが乱されるから、本当つらいです。この誘惑に勝ってこそ。ダイエットでもなんでも、意志の強さがすべてだよなぁって痛感しますね。体重は落ちないけれど、体の声は以前よりわかるようになりました。今週の報告です!【PDCAダイエット】5週目。PDCAが上手く回せず、わたしってダメだな~ってちょっと凹んでいました。!!今週は違いますよ。いい感じに過ごせた1週間でした。食事お酒A(改善)まとめ:体重より健康的な体へP(計画)あすけんを引き続き頑張る。積極的に歩いたり、家事で体をよく動かす。D(実行)一番動いたのは、部屋チェンジによる大掃除でした。それに伴い出た処分するものたち。リサイクルショップへ持ち込む。大量のプリントや本などを処分しにいく。力仕事で、いい運動でした。1日がかりだったので、あすけんに運動量入力するにもわからず。歩数しか入力できていません。あとは外出する用事がわりとあったので、歩数はほぼ毎日目標をクリアしていましたね。イケアの収納ボックスを購入。わが家は大学生の姉、高校生の兄、小学生の弟がいます。小学生のうちはリビング学習ですんでいます。歩いたり家事を頑張ることに夢中で、いつもやっていたストレッチを忘れることが増えました。単純に午前中に張り切って動きまくるので、午後疲れているんです(笑)これは良くないなって思ってます。我ながら、すぐスタートダッシュしてはバテてしまうという、このパターン。いい加減抜け出したいです。スポンサーリンク食事あとは、小麦粉を断とうと思って大好きなパンを買わないようにしていたのに。ペンギンベーカリーへ行ってしまいました。どれも美味しくって、食べちゃうよね!でも、半分か1/4ぐらいずつ味見するみたいな食べ方で耐えました。すごく食べた~って満足感はあったけど、分量的にはあまり食べてはいませんでした。カロリーはもはや不明。少量でもカロリー高いよねぇ。北海道生まれのパン屋さんです。以前何かのTVで見たことがあってずっと気になっていました。日曜はおいしいパンとコーヒーで癒しタイム。今日ばかりはダイ...yuihonomirai.com恐ろしいことに主人は、この翌日。ホリエモン発案の「小麦の奴隷」というパン屋へ行きました。マックの三角チョコパイまで買っていました。目の前にそれらのものがあるときついので、別室へ逃げましたよ。炭水化物は、白米と玄米を半々にして炊くようにしています。唐揚げは、お肉でも作りますが高野豆腐をお肉っぽくして作ったのも混ぜました。あすけんで点数を取ろうと思うと、高野豆腐はかなりいい食材な気がしています。いつもよりちょっと体にいい食事になっていると思うな。涼しいので、すごく飲みたい!ということもありませんが、ちょっと飲みたいなっていうことはあります。そんな時は、ノンアルコールのビールを買うようにしました。今までの自分じゃありえないことです!お酒だけじゃなく全体的に、ラベル表記を見るようになりましたね。変わらずスポンサーリンクA(改善)体調は良くて、たくさん食べなくてもお腹は満たされています。あと、商品を買う前にラベルチェックする習慣がついてきました。脂質・塩分・タンパク質チェックですね。改善点は、とにかく誘惑に負けないことです。我慢ばっかりしていたらリバウンドしちゃうので、体質改善と思ってゆっくり頑張ります。引き続き、あすけんで食事と歩数や運動量を意識して、健康的に過ごそうと思います。まとめ:体重より健康的な体へ正直、1か月で1kg痩せることは、いつもわりと簡単に出来ている方でした。それは、食べないというパターンです。1日2食とか、忙しいと夢中になりすぎてあれ?今日まだ何も食べてないな?とか。適当になりすぎちゃうんですよね。50歳手前から、それをするとめまいがしたり、吐き気がして動けなくなることが出てきました。気合で乗り切れる年齢ではありません。思って、体重には一喜一憂しない。今週の反省を来週、繰り返さない。そこをしっかり頑張りたいと思います。以上、ゆいほがお伝えしました。最後までお読みいただきありがとうございました。なんだ、それっぽっちか・・・と思った方も多いでしょう。痩せることが今回の目的ではないので、OKなのです。みなさんは、仕事や日常の目標などで、PDCAを上手に回せ...3か月チャレンジ【PDCAダイエット】8週目。あすけん本やPDCAノートを投入。宣言してダメだと、どんどん自己肯定感が下がってしまいます。今回は、先週の段階で改善案にかかずに、試してみました。結果がついてきたし、いい感じで回り始めましたよ!...3か月チャレンジ【PDCAダイエット】4週目。いうことで、そのトレーニングのためのダイエット4週目。9月3日から計測を始めました。早いけど区切りがいいので、1か月の報告も兼ねております。ここま...3か月チャレンジ【PDCAダイエット】7週目。食事と寝る時間を早めていく。悔しいぐらいに、体重が減りません。今週も主人から「食」の誘惑があり、必死で断りました。誘いに乗らないわたしを、寂し気な顔で見てきます。痩せなきゃ...3か月チャレンジ【PDCAダイエット】5週目。PDCAが上手く回せず、わたしってダメだな~ってちょっと凹んでいました。!!今週は違いますよ。いい感じに過ごせた1週間でした。食事管理アプリの「あすけん」とスマートウォッチを投入...3か月チャレンジ【PDCAダイエット】2週目。右太ももを痛めてあまり動けず。いうことで、そのトレーニングのためのダイエット2週目。振り返ってみたいと思います。最後まで...スポンサーリンク高校・大学生「タブレット自己負担」の実情。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*コメントに日本語が含まれない場合は表示できません。【福袋2025】ドトールはクロエとコラボ。中身は?太った!ファミマで至高のレシピ5種類!価格・味はピリ辛?【レビュー】おかえり!DISH//矢部昌暉活動再開!ツアーは?先生の負担は残業代で解決するのか?負担を解消する方法は?最近のコメント表示できるコメントはありません。ゆいほ管理人の結帆です。