当ページのリンクには広告が含まれています。過剰摂取しているといった事はありませんか?飲み過ぎると実は身体に様々な影響を受けてしまいます。プロテインの飲み過ぎによる影響とは一体どんなものなのかご紹介します!スポンサーリンク目次プロテインの飲み過ぎは太る?そもそも「プロテイン」とは一体どんなものなのでしょうか。卵や肉・魚・大豆といった食品と同じです。筋トレなどを行わないで飲むのであれば栄養過多によって太るといった事は考えられます。加糖タイプのプロテインもあり、これらは予め体重増加や身体を大きくするといった役割りがあるものなのできちんとその目的に合った選び方と適量を飲み身体を動かす事が必要です。加糖のものではないプロテインを選ぶとよいでしょう。肝臓や腎臓といった器官に負担をかける事になります。結果肝臓の処理能力の低下とともに筋肉を作る事すらもうまく働かなくなってしまうのです。貧血を起こしやすくなったりするので過剰摂取は注意なのです。その過剰な物質を体外へ排出する腎臓も分解されたタンパク質を排出するために働き過ぎてしまい結果として負担を大きくかけてしまう事になります。腎臓や肝臓に負担をかけると尿路結石や腎結石、胆石などもできやすくなるという話も聞いたことがあります。最終的には体内に毒素を貯めやすい体となってしまうのです。したことで吐き気や腹痛といった症状を引き起こしてしまうのです。牛乳を飲んでお腹がゴロゴロする方はこの様な症状を起こる事もあります。プロテインの飲み過ぎ、量とは?プロテインをドンドンと飲め!といった売り文句がありますが、プロテインによっては1杯を作る為の適量は記載してあっても1日どれくらい飲んだらよいのかといったところまでは記載していないものもあります。筋トレされている方は少々多めでもよろしいのかもしれませんが、そこまでではない場合には1日の摂取量を考えましょう。筋トレなど運動をしている人ならば2gくらいが良いようです。50kgの方ならば、1日50gとされているので、これを目安に摂取してみるとよいでしょう。