~怒りを適切に表現するためのスキル~(160)【オンライン受講クラス有】アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで始まったアンガー(イライラ、怒りの感情)をマネジメントする(上手に付き合う)ための、心理学をベースにしたトレーニングです。自分自身のイライラ・怒りの感情に向き合い、理解し、適切なスキルを身につけることで、自身の中で沢山の変化が生まれ、他者への理解や職場での人間関係、友人や家族との対話などによい循環をもたらします。このような課題・ニーズにお応えします感情のコントロールができるようになりたいついイライラしてしまう。怒りのコントロールや適切な怒りの表現を学ぶことで、自分自身のイライラや怒りを理解し、怒りに振り回されない自分づくりができるようなります。適切に怒りを対処することで、他者とのより良い関係構築を目指します。怒りを上手に表現できるということは、パワーハラスメント防止にもつながります。受講後には以下の状態を目指します。●自身の怒りの感情や原因が理解できます●反射的に怒りを相手にぶつけないようになります●多様な価値観を理解できるようになります●不必要な怒りを減らし、感情を上手に表現できるようになります●相手に伝わるより良い指導につながります※本コースは、開催日程によって担当講師が異なります。感情と向き合い、ネガティブな感情をポジティブに転換したい、豊かな人間関係づくりを目指したい方など事前課題/準備あり当日、お手元でご覧いただく資料を事前配布しています。受講者サイトの事前課題ボタンからPCにダウンロードし、適宜ご覧ください。※事前に取り組んでいただく課題はありません。各書面(受講票、メール等)に記載のあるご自身が参加されるクラスをご確認のうえ、ご参加ください。※管理者登録済みの方のチケットを使ってのお申込みは管理者サイトからとなります。今回の研修で、初めて今自分がどんなことに怒りを感じているのかを認識することができた。許せるレベルと許せないレベルとしっかりと思考して業務に活かしていきたい。アンガーログについては早速実践してみようと思う。怒りのコントロールは、頭の中では理解できていてもコントロールできない場面もあり、その場合いかに冷静に判断できるようになるかが自分にとっての課題であった。研修を受けたことで、改めて自分の中の「べき」が多い方だと思ったし、攻撃的な怒りにつなげないようにコントロールすることを意識できたと思う。ストレスをためない為にも、考え方をシフトしていければと思った。実際にはなかなかすぐに怒りをコントロールできるようにはならないと思うが、まずはアンガーログをつけるところからはじめてみたい。怒りを感じたときに、それを本日学んだ内容に照らし合わせ、自分の理想の「べき」は何かを具体的にし、重要か否か、変えられるか否かを分析・訓練していきたいと思う。研修を受講する前は自分の課題と向き合うことが不安だったが、研修の冒頭、怒りは人間にとって自然な感情でありコントロールができるものだという説明を聞いて安心して受講することが出来た。日頃イライラしてしまった状況を思い返してみると今回学んだコントロールの仕方や考え方でもっと良い対応が出来たと振り返ることもできた。学んだことを実践し、自然に自分の怒りをコントロール出来るよう取り組んでいきたい。イライラを無くす、抑えるのではなく、原因を明確化して、上手に怒るという新しい発想が得られた。後悔しないために、必要なことだけ怒れるように、本講習で学んだことを実践していきたい。フミヨプロフィール現在、変化の激しい時代を迎え、人の価値観も多様化し、以前よりもストレスを抱えてイライラしやすくなったという方の相談も多く受けるようになりました。アンガーマネジメントは怒らなくなることを目指すのではなく、『怒りと上手に付き合うための心理トレーニング』です。本講座では、「怒り」とはどのような感情なのかを正しく理解し、アンガーマネジメントの取り組み、考え方をワークを交えながらご紹介します。アンガーマネジメントができるようになり、組織においてはパワハラ防止に役立った、心理的安全性の実現につながった、チームビルディング向上、生産性アップという効果のご報告をいただき、個人でも無駄な怒りに振り回されす個人のパフォーマンスが上がった、価値観に相違のある相手とのコミュニケーションが円滑になった、などの声をいただいています。自身の人生をより良く生きるためにもアンガーマネジメントに取り組みませんか。※開催日程によっては担当講師が異なりますのでご了承下さい。豊富な経験とテーマに精通したプロが効果的な学びを支援します。講師について開催日程・お申込み1件の開催日程よりお選びいただけます。「お申し込み」ボタンをクリックして、お申し込みください。方はこちら」より管理者登録へ進んでください。ご希望の開催地・月をクリックすると、その条件に合ったコースが表示されます。※管理者登録済みの方のチケットを使ってのお申込みは管理者サイトからとなります。お気に入りリストお問い合わせ研修受講に際して疑問・不安・ご希望などをお伺いし、ご案内いたします。お気軽にお問い合わせください。