皆さんは、瞑想をしたことがありますか?瞑想と聞くと...「無になる」「悟りを開く」こんな事をイメージする方も多いと思いますが、ではその方法はいかに???瞑想にも、色々な方法があります。読書をしたり趣味に没頭する事もある種の瞑想です。同じ動きを無心に続けて行くのも瞑想の一種でもあります。瞑想で、その瞑想を24時間365日続けていける事が、ヨガの最終目標=解脱=悟りを開けた状態になります。自律神経が乱れやすくなると言われています。瞑想は、元来のヨガだとされています。現在のような体を動かすヨガは、まだ歴史が浅く、今ではダイエット目的で始める方も少なくはありません。静かで誰もいない落ち着けるスペースで、1日5分〜で構いませんので、そっと目を閉じて...自分だけの時間。穏やかで優しい自分になれる時間。窓を開けて風の暖かさや自然の音を感じて。忘れていた本当の自分に気付く。瞑想する時間帯もベストな時間があるとされていますが、まずは習慣付けて継続する事が大切です。した日としなかった日での違いを感じましょう。何か気付きが得られ、次の日への糧となるでしょう。瞑想の記録を残して頂いております。音ヨガを取り入れたレッスンを開催予定です♪(TOPの写真がハンドパンです。contact_mailお問い合わせmonetization_onスマホ決済closeスマホ決済がご利用頂けます。ご希望の決済方法をお選びください。キャッシュレス決済がご利用頂けます。お支払い方法は各サービスのご利用方法に準じます。※ご新規で電子決済サービスをご希望の方はアプリケーションストアよりダウンロードしてください。