「出産してから太りました」という声を聞くことがあります。妊娠にも影響する場合が多いです。不妊症の原因の8~12%を占めているのが肥満や痩せすぎの体重異常であることもわかっています。BMIの計算方法はBMI=体重(kg)/(身長(m)×身長(m))です。※注意点は、身長はメートルです。156cmの人は、1.56mで計算してください。意外と重いと思った方もいるかもしれませんね。今の日本人はどちらかと言うと痩せている方が多いです。見た目上?でいうとBMIは20~21くらいです。健康体重(病気になりにくい体重)はBMI22です。BMIが24を超えると色々な生活習慣病が現れてきます。BMIが25を超えると本格的に肥満に突入し不妊症も含め多くの病気になりやすい状況です。妊活にも影響してきます。このような場合、実はダイエットが妊娠への近道である事もあります。パワー不足タイプに大きく分けられます。痰湿タイプは、過剰に水分が溜まっている状態なので、デトックスを気にしてあっさりした和食を。気滞タイプは、ストレスで気が停滞する上によく食べるので、代謝も悪くなっている状態。適度に体を動かすのが良いですね。意外にケーキなど糖分の多いものや塩分の多いものをたくさん摂っている割に、緑黄色野菜などが少ないケースもあります。運動プラス食事のコントロールがオススメ。冷えがあったり、風邪を引きやすいなどエネルギー不足気味で脂肪が溜まっていくタイプ。豆類や肉類など、スタミナのつくものがオススメ。体もポカポカして消化吸収も良くなります。自分の適正体重に近づける事が妊娠への一番近道な場合があります。言って無理なダイエットはかえって健康を害することがあります。当院では、耳ツボダイエットという健康的に痩せるメニューがあります。体重が急に増えた方やBMIが24以上の方は一度プロの私たちにお気軽にご相談ください。ご連絡の際は、「ダイエットのブログを見ました。」とお伝えしてもらうとスムーズです。24時間予約可能なWeb予約やLINEでのご予約もご利用ください。【LINEでのご予約・ご相談はこちら】24時間受付中です。患者さんからどのコースを選んでいいのかわからないとのお声で初回の方は【お任せコース】を作っています。2回目以降の方は【2回目以降のご予約用】を作りました。どちらもシステム上、料金が記載されていますが、仮ですのでご安心ください。