作り方1たこは食べやすい大きさに切る。エリンギは輪切り、ブロッコリーは小房に分け、にんにくは芽を除き、スライスする。2ブロッコリーはレンジで1分加熱する。3フライパンにオリーブ油とにんにくを入れ火にかけ、香りが出たら中火でエリンギ、たこ、ブロッコリーの順に炒め、火が通ったら、【A】を加えサッと炒め合わせたら火を止める。43にブラックオリーブを入れ、器に盛って完成。栄養情報(分)154kcal9.6g8.6g8.0g2.0g※各栄養素の数値は推定値となります。生産者の声を聞きました。