自己肯定を高めるには「自分に意識を向ける」ということが重要になってきます。意識が外に、外に向いていると軸がぶれっぶれになってしまいます。「○○さんがこうだったら...」と、ベクトルが外(周りの環境)に向いている状態です。この状態だと、常に周りの環境が自分の思い通りに動いてくれないとストレスが溜まるので、とても生きづらいのです。昔の私がもろこれでした(笑)「周りの環境が変わってくれたら自分が幸せになれる」と思い込んでいました。これって順番が真逆なんですよね。自分が整うと、不思議と周りも自分仕様に整って来ます。周りもごちゃごちゃです。自分の視界に自分がいないのでついつい後回しになってしまいます。自分を整えされすれば勝手に周りが自分仕様に変わるのなら、こんな簡単なことはありませんよね?(^^♪...ということで、まずは自分に意識を向けてみましょう。忘れていた過去のトラウマたちが噴き出して来ることがあります。しようもない怒りとか悲しみ、苦しみ...今まで心の奥底で蓋をしていたトラウマたちです。いう感情が噴き出して来たら一見悪いことのように見えますが、これは「準備が出来ました」という自分からの合図です。自動制御装置が作動してトラウマが出て来ないように自分でコントロールしていました。今の自分ならその気持ちと向き合えるよ...と、トラウマが出て来ているのです。辛いですが、この時にしっかりこの感情と向き合うことでこのトラウマを解消することが出来ます。私の場合、こういう時はティッシュとおつまみとお酒を準備して、部屋にこもります(笑)そしてひたすら自分の味方をします。考えても、これ自分が悪いでしょって時でも、「しょうがなかったよね」って慰めます。大切なお友達にかけてあげる言葉と同じ言葉をかけてあげます。「準備が出来ました」と自分からお知らせが来たら、ちゃんと乗り越えられる合図。時間を確保して自分とじっくり向き合ってあげて下さいね。