筋肉が、異常に、収縮、するということ。原因は2つ疲労と水分不足です。疲労=疲れて足が棒のようになる、という例でお話します。この状態の時はまさにつりやすい状態ですね!棒のよう→→疲れて筋肉が硬くなって棒のよう→→筋肉が硬い=筋肉が収縮してる→→収縮した状態からさらに収縮しようとして神経が誤作動を起こす→→攣る疲労から来る“攣る”は現象こんな感じのメカニズムです。乾物理論と名付けました。乾物・干物、要はスルメイカをイメージして頂ければなと思います。スルメイカも元々は数倍の大きさがあって、生き生きしていました。そんな生き生きしたイカさんの水分を抜いて抜いて極限まで脱水した結果、イカさんの筋肉はギュ~~~っと収縮して小さくなり、硬くなり、乾物が出来上がるのです。これを人間に当てはめてみましょう!何時間も寝ていると寝汗やら毛穴からの自然蒸発を経て脱水状態になります。この時、水分が抜けて抜けて乾物のように筋肉が収縮を始めます。自分の意志とは関係なく。疲労の時と同じメカニズムです。これが寝ている時では無く、スポーツの現場だと「疲労」と「発汗による水分不足」のダブルパンチなので特に攣りやすい状態になります。スポーツマンの人は特にこまめに水分補給と、収縮した筋肉を伸ばすストレッチを疎かにしてはいけません。ご年配の方が攣り易いのも水分不足が原因なんではないかと推測します。・疲労して縮こまった筋肉を伸ばしてあげること(ストレッチ)。・乾物にならないよう、こまめに水分補給をすること。3.おまけ夏はいざともかく、汗をかきにくい冬でも攣ってしまうのはなぜ?という質問もたまにありますのでついでにお応えしましょう!夏は目に見えて汗をかくし、暑いので必然・積極的に水分を摂ろうとしますよね。冬は汗まではでないものの、暖房機器や乾燥した気候のせいで毛穴からかなりの水分が蒸発しています。夏よりも水分摂取量は減っているのに、出ていく水分は夏同等と来れば冬でも攣るのは納得ですよね。エアコン・暖房をつけっぱなしで寝ると、かなりの量の水分が全身から蒸発します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。整骨院で働いているとたまに「整骨院の先生はだれにほぐしてもらってるの?」と聞かれることがあります。答えは、セルフケアです。整骨院の先生だって腰が痛くなったりします。捻挫は癖になる!と、なんとなくどっかで思っているかと思います。実は、治療しないからなんです。天気の悪い日は頭痛が起きたり、古傷が痛んだりすると良く聞きます。頭が痛いときはどうすればいいかもわからず一日中憂鬱な気分になってしまいます。読み込み中...低血圧の人は朝が弱い理由はじめに、低血圧の人は朝が弱いという科学的な根拠はありません。ちなみに僕は、低血圧まではいかないんですが比較的血圧が低い方です。筋肉は筋膜という膜で覆われています。運動不足、歪み、ストレス、疲れ等で筋肉が硬くなり血流が停滞し痛みが発生します。Reserved.%d。