ナビゲーションに移動100歳まで元気で動ける!背骨コンディショニングお気軽にお問い合わせください。『背面伸ばしのポーズ』です。手足も冷えますが、背中とか内蔵の冷えも感じる時期なので体を使って暖めていきましょう❗️ステップ1両足を揃えて膝を伸ばして座ります(長座になる)。ステップ2出来るだけ腰を立てて(2つ折りの座布団に座っても大丈夫)、手を足首や爪先の届く所におきますステップ3吸う呼吸で、一度状態を起こして、吐く息の時にお腹の方から太ももに乗せるように倒していきます。そこで、2~3呼吸味わいます。背中の方から血流が良くなって暖かさを味わって下さい。ステップ4前屈がしにくいという方は、片足前屈(片方の足の膝を折り曲げてかかとを股関節にあてて前屈する)方がイメージがつかみやすいかと思います。お試し下さい「背骨コンディショニング」をホームページからのお申込みの場合、通常体験料1000円(体調や要望のヒアリング+1時間の背骨コンディショニング体験)のところが無料となります。今すぐお申込み.お気軽にお問い合わせください。お気軽にお問い合わせください。お気軽にお問い合わせください。お気軽にお問い合わせください。horiuchi.kands@gmail.com(「@」を、半角「@」に変えてメールをご送付下さい。).お気軽にお問い合わせください。お気軽にお問い合わせください。背骨コンディショニングとは?3つの特徴よくある質問あなたの体チェック!スタジオご案内こうちゃんブログお気軽にお問い合わせください。お気軽にお問い合わせください。