コピー2021.05.03スポンサーリンク妊娠中に増えた体重を出産後に落とさないとヤバイ!と思っているママは多いんじゃないでしょうか?私は妊娠中に過去最高の体重に達しました(笑)体重計で今まで見たことない数値をたたき出しましたので。出産して赤ちゃんがいないのにお腹はぺったんこにはならないし、単純に考えて赤ちゃんや胎盤の重さを引いてみても体重はそんなに減ってないし・・・なんで?どうして?とネットで情報を探して色んな方法を試してみました。そんな中でこれは効いた!という方法や、自分の経験をご紹介していきますね。産後に体重が戻らない原因は?さいごに産後太りはいつ戻る?よく「授乳すればほうっておいても戻るよ」といわれますが、これはうそです。うそではないんですよ、授乳で消費されるカロリーは1日あたりですと赤ちゃんの飲んでくれる量にもよりますが約500kcalになります。これを運動で消費しようと思うと、ランニング10km、ウォーキング100分に相当します。授乳だけでこれだけ消費できれば痩せないはずはないのですが、痩せられないのは「食べすぎ」になっちゃうからなんです。授乳するとお腹が減りますよね、母乳は血液から作られていますから当然です。授乳してるだけで痩せたよというママは、この食べすぎをきちんとコントロールできていた人なのです。産後太りはいつまでに戻さないといけない、とういうこともありませんので産後何ヶ月、何年たっていても意識しはじめたときから頑張れば必ず戻るので大丈夫です。母乳をあげていないママも、授乳が終わってしまったママでも大丈夫です。母乳をあげているママは赤ちゃんに栄養たっぷりの母乳をあげなくてはいけないので過度の食事制限は絶対にやめてくださいね。お腹がすいて我慢できないというときには、野菜がたくさん入っているスープやお味噌汁などがおすすめです。体をあたためてくれますし、野菜がたくさん入っていることで満足感も得られます。スポンサーリンク炭水化物のとりすぎにも注意してください。血糖値が上昇しやすいので太りやすくなります。白米を玄米にかえてみるのもいいですよ。こんにゃくゼリーや、カロリー0の寒天などもいいですね。しても甘いものが欲しい!というときにはこれらで代用してみてください。産後に体重が戻らない原因は?妊娠中は赤ちゃんと母体の安全を最優先するためにどうしても運動量が減ってしまいます。それにより筋肉量が減少し基礎代謝が落ち消費カロリーが少なくなってしまうのです。体重だけでなく見た目にも締りのない体になってしまいます。妊娠中に開いた骨盤の影響もあります。開いた骨盤をそのままにしておくと、むくみや冷えをひきおこし下半身太りの原因につながります。可能であれば骨盤矯正に通うのが理想ですが、それができなくても自宅でできる方法もあります。骨盤矯正ベルトやショーツ、タイツなどがありますので、それなら自宅ででも簡単にできますよね。座り方やエクササイズなんかもありますので、赤ちゃんのお世話や家事の合間に少しの時間に毎日少しづつ意識して続けてみてください。役立つ情報をお伝えしますよ。ここで、「いやいや、子供の冷え性なんてあるわけない」と思った方もいるかもしれません。たしかに子供は風の子なんていいますし、子供の体ってあったかいですよね。それに最近は、クーラーの影響からか低体温の子供も増えているらしいのです。冷えは大人だけでなく子供にとっても大敵です。なんとかしてあげたいですよね。基礎体温を上げる方法まで詳しくご紹介してきます。イライラしてしまう時の発散方法と原因は?在宅で仕事をしているママにとって子供のお昼寝時間は貴重なお仕事タイムですよね。子供は日々成長し、当然体力もついてきます。そのため2歳以降になるとお昼寝を嫌がったり、寝付くまで時間がかかったりすることが増えて、ママは悩んでしまうかもしれません。年齢に関係なく、ケガは恐いものですし、できれば避けたいものです。どれだけ気を付けていてもケガはしてしまうものです。子供の場合、転んだりぶつけたりしてたんこぶができる頻度は大人よりも多くなります。ここでは、たんこぶができた際の対処法や予防法について詳しく紹介します。健康5歳の子供の舌口内炎ができてしまう時に自宅でできるケア方法は?原因と注意点はどこ?口の中に口内炎ができて「しみる」「痛む」などの症状があっても、子供はうまく伝えられずに症状が悪化してしまうことがあります。今回のテーマは5歳ということでしたが、5歳に限定せず子供ということで書かせていただきます。舌ではなく口内炎全般と言うことで書かせていただくこともご了承ください。多いのではないでしょうか。仕方ないでしょ?と思うママもいるのかもしれません。相手の親からの苦情の対処法と介入したほうがいい場合は?どんな些細なことでも介入してくる親っていますよね。子供に興味がないのか何をしても謝罪のない親もいますよね。私は普通の親でありたい...。きっかけは子供同士の喧嘩だけど、ママ友トラブルに発展してしまうこともあるらしい。今回は親の介入、苦情の対処法についてお伝えします。子どもの健康について気を配るママとしては朗報ですよね。いるのではないでしょうか。触ったりする方法以外はできません。耳を掻いている姿をよくみるな...。と心配になってしまうこともあるはず。スムーズに帰る方法と駄々をこねてしまう時は?みんなが気の合うママなら良いのですが、共通するのは「同じ年頃の子供がいる」ということだけです。価値観が違う、なんとなく合わない...など理由は様々ですが苦手に感じるママ友も中にはいますよね。無理をしたママ友との付き合いは疲れます...。子供の寝言がひどい時の対処法は?ひどいと感じた時の注意点と原因は?寝ている子供が寝言を言ったら、なんだかちょっと可愛いですよね。それがあまりにも毎晩続いていたり、頻繁だったりすると、少し心配になってきますよね。子どもの寝言って妙にリアルなところがあって、本当に寝言なのか、それとも起きているのか分からずに、思わず聞き返してしてしまうことも・・・。そんな寝言を聞き返したり、返事をしたりすることって実際のところはどうなのでしょうか。そこで今回は、子供の寝言の原因、ひどい時の注意点、を中心にお伝えしていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。Δホーム子育てスポンサーリンクプロフィール初めまして(・∀・)管理者のもねです。みなさんのかわいい子供たちや育児疲れのママやパパのためになるような記事を書いていきますので長い目で見てやってください。育児の色々.ホームお問い合わせサイトマップ管理者情報タイトルとURLをコピーしました。