2016.04.01スポンサーリンク公開週次レビューの5回目。今回から翌週の週次デザインも公開して、「週次レビュー・デザイン」とした。前回が2016年の9週目だったが、10週目と11週目のレビューができず、3週間ぶりとなった。先々週は月曜日朝から旅行に出掛けたためできずで、一回間があいたら意識が下がってしまい、先週はサボってしまった。このままズルズルとやらなくなるともったいないので、ここで踏ん張って再開。この週次レビューと週次デザインをやらないと、一週間がパッとしない感じなってしまう。楽しんで続けていこう。Week、この場合は「第9週」の意味)は、比較的静かな一週間だった。月曜日が春分の日で祝日だったが、奥さんの体調不良もあり、静かなスタート。イベント登壇や終日の研修受講などはなく、単発の打ち合わせや外出がある程度。今週は「管理業務を片づけてしまえ」と思っていたので、ブログのアウトプットよりも管理業務をさばくことを優先させていた。おかげでずいぶん視界が良好になってきた。デザインCW13は、初の「洞窟ウォーク」である。「洞窟に籠もるような一週間を作ろう」という主旨で、対外予定を一切入れず、自分の仕事に没頭する一週間だ。ここまで集中して対外予定をシャットアウトするのは初めてなので、とても楽しみだ。今週のハイライトは土曜日。僕の4期「人生を劇的に変える!超実践2daysワークショップ」(現TLI講座)の受講生の結婚式と披露宴に夫婦で参列させていただいたこと。1期の開催から来月で3年となるが、着々と人生を大きく変えることに成功した人たちが現れてきて嬉しい。新郎の彼も、サラリーマンの仕事を卒業して新しいステージに進むとのこと。デザインCW13は「洞窟ウィーク」なので、ハイライトは引き篭もること。これこそ僕の理想の形なのではないかと思っている。内訳:IT系3、1日1捨6、ランニング3、旅行記5、健康1もともとブログよりも管理業務を優先させようと思っていたので目標も低めだったが、それを下回ってしまったのは残念。軽めの記事ばかりだがIT系を3本書けたのは良かった。デザイン更新回数の目標は28回。CW14は予定がぎっしりで更新頻度が落ちる可能性があるので、今週稼いでおきたい。IT系、書評、メッセージ系、告知系と充実させていこう。実績:3記事こちらは徐々に改善。取り組む時間帯を早い時間にすることで、だいぶ良くなってきた。先週よりも1記事多く取り組もう。実績:毎日配信メルマガの毎日配信は続いている。メルマガ読者さまは2,120人で、37名増。デザインメルマガ読者さまは、やはりブログをどんどん更新すると増えるので、ここも頑張っていこう。読者数は40名増で2,160名を目標にしよう。実績:9ブロック会食がキャンセルになり、代わりに実務系の打ち合わせが飛び込んだりで、差し引きゼロで予定どおり。対外予定は削れてきているので、あとはインプットとアウトプットを頑張ろう。デザイン目標:2ブロックCW13は念願の「洞窟ウィーク」だ。事前に約束していた案件が2つあるので、0ではなく対外予定は2の予定。これ以上入れないで、とにかく自分と向き合う一週間にする。今週は残念ながらゼロ。デザイン目標:2回行く行かないでいるとハードルが上がってしまう。ハードルを下げるために行こう。目標:50km実績:42.5kmランニングはまあまあ快調。走れていると睡眠が改善し、睡眠が改善すると行動が改善するので、ここは支えていきたい。デザイン目標:50km、うち一本21km(一人ハーフ)今週は予定を組みやすいので、一本は一人ハーフを走っておきたい。実績:1冊読了3月は前半に読書を大量にできたので、後半はゆっくり目。今週2冊読むと3月の目標が達成となる。1月は目標をクリアしているが、2月が落ち込んだので、3月ちょっと多めに読めるといいな。昼は結婚披露宴での1回だけ。夜も金曜日にまおちゃんとお寿司に行った1回だけ。良い引き篭もりっぷりである。夜に1つ会食の予定が入っている。あと一回くらい、夫婦でランチでも行けたらいいね。85.4kg、最小:84.6kg、平均:84.9kg体脂肪率:最大:19.5%、最小:18.1%、平均:18.9%やや停滞気味。変化させたいので対策を講じよう。デザイン目標:最小を84.0kgに、体脂肪率は17.9%に。外食が少ない時期なので、うまくリズムに乗せたい。睡眠(3月平均)平均就寝時刻:23:02平均起床時刻:6:12平均睡眠時間:7:10ぐっと前倒しができてきて、睡眠時間も伸びてきて良い感じ。睡眠がすべての基本なので、今週でさらに前倒ししていこう。まとめある意味この「洞窟ウィーク」は僕にとって理想の一週間のはず。著者/出版プロデューサー/起業支援コンサルタント/ブロガー/心理カウンセラー。公式メルマガ「風の時代に海の街より」ほぼ毎朝配信中!最新情報、そして一番伝えたいメッセージ、ブログには公開したくない内緒話など。イベントや講座の先行申し込みや、限定イベントなども企画しています。一期一会を大切にしているのでバックナンバーの公開はしていません。購読希望の方は下のボタンから登録ページにお進みください。立花岳志からのお知らせ立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。徐々に諸々のペースを上げつつあるリハビリウィーク!!公開週次レビュー&デザイン。対外予定が減り始め、自分の時間が持てるようになりつつある。溜まっていた管理業務系もたくさんあるのと、自分の中のエンジンがまだ温まっていないので、まずはリハビリを。[公開週次レビュー&デザイン]2017年39週の週次レビューと40週の週次デザイン。いう、いつものデュアルライフで過ごした。[週次レビュー&デザイン]2020年27週目の週次レビューと28週目の週次デザイン。2020年の上半期が終わり、いよいよ下半期がスタートした。して7月5日に51歳の誕生日を迎え、人生もいよいよ後半戦、人生3つ目のステージの活動がスタートという感じ。2017年4月/5月]2017年4月の月次レビューと5月のデザイン。2月の後半からスタートさせた大漁行動の追求。2冊の本の執筆がスタートする前に、大量アウトプットのための筋力作りをしたかったわけだが、2か月連続で主要ルーチンの全達成ができた。今日は2016年4月28日のレビューと、29日のデザイン。昨日も完全引き篭もりデー。