店舗案内ご相談・ご予約はこちらからどうぞ0562-97-8008予約・お問い合わせページの先頭ブログ2016.10.17ブログストレスの間違った発散の仕方してませんか?ストレスを解消の仕方を間違って他のストレスが溜めていないか確認してもらえる内容です。体の状態をわかりやすく伝えながら改善する実況鍼灸師の藤田元弘です。先日「ストレスが溜まっても発散の仕方がわからない」と言われました。この方はストレスが溜まってくると食べ物を爆食いするそうです。本人は発散した実感が無いようでこのような質問をされました。いろいろなストレス解消法がありますが実際に効果があるものはどの方法なのか?よくされているものを解説しながら書いていきます。☑爆食いしています☑リラックスミュージックを聞いています☑寝ます☑運動をして汗を流します☑カラオケに行ったり友達と会話したりしますストレスは発散する(出す)ものです。「取り込こむ」事をしても解消されません。そのことを踏まえながらチェック一つ一つの効果を解説していきます。食べる事は取り込む行動なのでストレス発散にはなりません。爆食いによって胃に負担がかかり逆にストレスが溜まってしまいます。他にも太ってしまうや肌荒れが気になるなどの新たなストレスも作るのでおすすめはできません。音楽を聴くのは取り込む行動なのでストレス解消にはなりません。リラックスミュージックは興奮を落ち着かせることはできて体は楽にはなりますがストレスを発散させることは期待できません。寝ることでストレスを忘れますがストレス解消にはなりません。眠ることでストレスに耐えるスタミナが回復するので寝ることで体調を整えることはできます。運動をして汗かく(出す)ことで体全体の気の巡りが良くなりストレスは発散されます。運動中はストレスに感じていることを忘れることができるのでスッキリしやすいです。好きな音楽を聴きながら運動するとますますストレスからは解放されます。声を出すことはスッキリしてとても気持ちの良い事です。溜め込んでいたストレスを発散しているからです。声を出して泣くなんかもストレス発散になります。自分がやっているストレス解消法が逆効果になっていないか確認して他に紹介したストレス解消法も一度試してみてください。鍼灸院なら[藤田はりきゅう治療院]あなたに合った治療探します。ご予約の方はお電話ください。☝スマホの方はここの電話番号を押してください。どんな些細な事でも結構です、まずはお気軽にご相談ください。簡単に予約もできます。あなたに合った治療一緒に探します。お悩みの方はぜひお越しください。近隣のコインパーキングをご利用ください。お会計時に1時間分をご返金いたします。自転車でお越しの場合お店の前に駐輪スペースがありますのでご利用ください。