Newsブログお問い合わせ青空スポーツ科学塾lineYoutubeInstagramTwitterFacebookホームブログお知らせ【休みの日】親子の外遊び|運動神経鍛えるネタ紹介【愉しいが一番】2022.01.28お知らせ【休みの日】親子の外遊び|運動神経鍛えるネタ紹介【愉しいが一番】TweetShareHatenaこの記事のタイトルとURLをコピーするコーディスポーツの修平コーチです!子どもがいる方は、晴れた休みの日こそ子どもと触れ合う絶好のチャンス。外で思いっきり遊びたいですよね。子どもと何をして遊んだらいいのでしょうか。毎回テーマパークに行くわけにもいきません。そこで今回は、無料・外で子どもと愉しく遊ぶコツをご紹介します。遊具以外でも遊んでみようこんな遊びはいかがですか?1タオル闘牛士2しっぽ取り3ボール捕んねる?4リングシュート【まとめ】外ならではの遊びを!【100種類以上紹介】TVで紹介されたYouTubeはこちら【参加】親子体操イベントに参加する!書籍情報はこちらお問い合わせはこちらSNSで情報発信中Instagram会社情報まずは公園に行こう「無料」「外遊び」といえば、まずは公園です。公園に遊びに行きましょう。公園といっても毎回行く公園ではなく、少し遠くの公園に行ってみましょう。同じ「公園」という名前でも、新しい場所へ行くことで、子どもには刺激たっぷり。公園に行くときは、事前に下記をチェックして準備をしましょう。遊具(砂場、ブランコ、滑り台、ジャングルジム)✔️公園の禁止事項(ボールは使える?使えない?)広大な広場があり、ボール遊びOKの場合は、中学生や高校生などがスポーツをしている場合もあります。幼い子どもを連れて行くときは、怪我に注意をしましょうね。服装に注意!公園に行くときは、汚れてもよくて、動きやすい服装を選びましょう。子どもはまだ体温調節機能が鍛えられていない場合があるので、基本的には薄着、寒ければ上着を着せたり、着替えを多めに持って行くなどの対策をしましょう。【おすすめしない服装】❶スカート親はもちろん、子どももおすすめできません。「下着は露出させないもの」という意識を子どもに持たせるためにも、公園に行くときはスカートは控えましょう。【おすすめしない服装】❷長ズボンインナータイツを履いて、半ズボンの方が動きやすいでしょう。過度に寒い真冬の時期は長ズボンが良いですが、それ以外の季節は基本半ズボンが良いと思います。【おすすめしない服装】❸サンダルや長靴かかとがホールドされていないサンダルは、靴が脱げて怪我をするおそれがあります。長靴は動きにくいですよね。動きやすい、履き慣れた靴で行きましょう。公園には、なるべく歩いて行きましょう。「歩ける」→「跳べる」→「走れる」という順に子どもの運動能力は高まっていきます。「歩く」という運動は、すべての運動の基本です。目標は往復で【年齢×1km】です。行きと帰りの合計が、【年齢×1km】を目安にしてあげましょう。遊具のある公園に着いたら、まずは遊具で遊びましょう。子どももきっと、まず遊具に行きたがりますよね。目を離さず、事故のないようにしてください。遊具は、子どもたちの運動能力がバランス良く鍛えられるように設計された最強の遊び道具です。握る力や体幹が鍛えられる次にどこを掴むかを考えるので、空間認知能力が鍛えられる運動に危険はつきものですが、気をつけて遊べば愉しく運動神経を鍛えることができます。ブランコでこんな遊び方もできます。遊具以外でも遊んでみようひととおり遊具で遊んだら、次はぜひ遊具以外で遊んでみてください。鬼ごっこやかけっこをしたり、落ちている葉っぱや木の枝を拾ってみたり。アイディアしだいで遊具がなくても存分に遊べます。丘とボールがあれば、こんな遊びができます。こんな遊びはいかがですか?ほかにも、タオルやボールがあるだけで、こんな遊び方もできます。動画で解説もしていますので、ぜひ見てみてくださいね。修平コーチ公園だったら長い距離走れてより愉しい運動になりますね!2しっぽ取り修平コーチタオルが1枚しかなかったら、「取る」「取られる」に分けて、時間で交代してみましょう!3ボール捕んねる?修平コーチボールと壁があれば遊べます。親子の役割を交代してやってみてくださいね!4リングシュート修平コーチ最初は入れやすいように、輪っかを斜めにしてあげるとよいでしょう。公園の広いスペースで遊ぶ場合は、たくさん走りましょう!【まとめ】外ならではの遊びを!いかがでしたか?外で遊ぶときは、外ならではの遊びをしたいですね。広いスペースを存分に使い、ダイナミックな遊びをしてみてください。親御さんも、動きやすい服装で、歩いて行きましょうね。子どもの運動神経は遺伝する?【環境づくりが大事】>>【保存版】0〜5歳児のお子様におすすめ|家でできる親子体操まとめ【100種類以上紹介】TVで紹介されたYouTubeはこちらコーディスポーツのYouTubeチャンネルでは、おうちでも簡単に運動神経を鍛えられる方法をたっぷり紹介しています。イベントに参加する!コーディスポーツでは、親子体操イベントも開催しています。書籍情報はこちらご購入はこちら⬇️*親子体操の書籍や記事などの執筆依頼も承っております。お問い合わせはこちら*登録は無料、解除もいつでもできますので、お気軽にご登録ください。*執筆依頼は上記LINE、もしくはお問い合わせフォームからご連絡ください。Otsuka[どもりコーチ]かつてはスポーツや会話が苦手でしたが、今は大好き!苦手でも大丈夫。前の記事3人子育てエッセイ『基本、食べる寝る以外は動いてます』第54話。トラックバックこの記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。Newsブログお問い合わせ青空スポーツ。