今の仕事を変えたい人へ。”変わりたい”と思ったらやってほしい自己分析!今の仕事を変えたい人へ。期間限定で無料プレゼント今すぐ無料でダウンロードする!仕事ができない私から変わりたい今の仕事が向いていない...今の職場でずっと働き続けるのは無理...だけどやりたいことがワカラナイから一歩踏み出せない!高校や大学を卒業したら、企業に就職して働くことが一般的です。仕事を変えたいと思う理由まずは仕事を変えたいと思う理由をお伝えします。あなたに当てはまっているものはありますか?自分が何に対して不快を感じているか掴みましょう。配属先が希望の部署ではなく仕事が合わないと感じたりと予定外の事態が起こることがあります。自分に合っていない仕事をしていると、1日の大半が辛い時間になります。苦手なことなので仕事ができず、そんな自分が嫌いになってしまいます。仕事内容が合わないと、自己否定や心の不調につながるので注意が必要です。スキルや才能を活かせていない実感がある人と関わったり、話すことが得意だから今の職場を選んだのに事務仕事が多くて自分の良さを活かせていない大学で〇〇の資格を取ったのに配属先は資格を活かせる仕事内容じゃない初めの頃は会社側がその人の適正を見て、配属先を決めるため環境によっては自分の良さを活かせずモヤモヤを感じることもあります。仕事のやりがいやモチベーションを感じにくくなり辞めたいと思うようになります。夜勤の対応もあるあまりにも労働時間が長いと、心も体も疲れ果ててしまいます。仕事の日も家と会社の往復で1日が終わる。自分の時間が取れなくなると、人生を楽しむ気力も無くなってしまいます。無茶な仕事量やシフトを要求してくる社風は入社してみないと正直分かりませんよね...。会社の方針や労働条件などその会社独自の風習やルールがありそれが自分に合っていないと苦痛につながります。給料が低いたくさん残業したのに見合った給料が支払われない正当な評価がされず昇給やボーナスが少ない生活する上でお金も大切です。時間や命を削っているにも関わらず、頑張りが認められないことに不満が溜まって会社を辞めたいと感じるようになります。職場環境や人間関係のストレス悪口や陰口、噂話をする人が多い部署の人数が少なく仕事が回っていないきつい言葉を言われたり、嫌がらせをされたりする職場環境や人間関係は自分の思考や行動に大きな影響を与えます。ストレスを感じる環境に長時間身を置くと、1日の大半が辛くなってしまうので体調に異変を感じる場合は、環境を変えることも大事になります。仕事を変えたい時に1番大切にして欲しいこと仕事を変えたい時に1番大切にしてほしいことは「自分を知ること」です。自分を知ることが大切な理由を詳しくお伝えします!自分を知ること仕事を変えたいと思った時に、すぐに転職サイトを見ることは危険です!なぜなら焦って良い条件や給料に飛びついてしまうとまた向いていない仕事に就く可能性があるからです。どれもピンと来なくてひたすら求人を眺めるだけで1日が終わってしまいます。仕事を探す前に、まずは「自分を知ること」が大切です。私は何が得意?私は何が好き?私は何を大切にしたい?私はどんな生き方がしたい?私はどんな働き方がしたい?自分軸があるからこそ、自分が望むものも明確になるのです!なぜ「自分を知ること」が大切?いくらお給料が良くても、自分が大切にしたいことを大切にできない仕事だと転職しても不安やモヤモヤ、辛さを感じる日々になってしまいます。例)書類作成が得意で、プライベートの時間を大切にしたい人が残業30時間以上の営業職に転職したら?確かに残業している分、お給料は増えるコツコツ作業が得意なのに人との会話やノルマに追われて苦しいプライベートの時間が取れなくなって毎日が楽しくない→人生の不足感やモヤモヤが募り、また仕事を変えたくなる自分が大切にしたいことを大切にできないと、いくら人生や自分を変えるために行動しても不安やモヤモヤは消えません。「自分を知ること」の大切さは分かったけどどうやって自分を知ったらいいの?このように自己分析に悩む方もいると思います。そこで自分を知るための6つの質問を用意しました。思いつかなくても、まずは問いに触れて考えてみましょう。問いに触れると脳は答えを探し始めます。手を動かしながら思いついたことをありのまま書き出してください。思いつかなくても、この問いを何度も自分に投げかけると日常や仕事中にその答えが見つかることもあります。子供の頃に熱中していたこと、好きだったことは?心が純粋な子供の頃に夢中になっていたことには強みや才能のヒントがあります。思い出せるなら、動詞まで具体的に書き出すと尚良いです。例)お絵描きAさん:自分の想像上の生き物や建物などを描くのが好きBさん:目の前にある風景を忠実にデッサンすることが好きお絵描き1つとってもAさんは独創性があり、Bさんは観察力が高いと捉えられます。具体的に何をすることが好きなのかを書き出すことが大切です。人から褒められたことや喜んでもらえたことは?こちらの質問も自分の強みや才能のヒントを知ることができます。人のお役に立てているので仕事にも活かせる可能性が高いです。身近な方から褒められていたことを人生を振り返りながら書き出してみましょう。褒められたことは大きなことでなくても構いません。友人の好みを会話の中から推測してプレゼントを贈った家族に料理を振る舞ったら美味しいと喜んでもらえた頼まれごと+αの行動を自主的にやって褒められた友人の話をじっくり、優しく聴いてあげた余力があれば、その行動ができた理由を書き出すと自分の原動力を知るヒントになります。自分にとっては簡単だけど、人からすごいと言われたことは?自分では何気なくやっていることも、誰かにとってはすごいことです。学びや実践を増やすと才能が開花する可能性もあります。それを活かせる仕事をすれば、仕事を楽しめるようになります!ただ自分では何気なくやっているので、できていることに気づきにくいのが難点です。思い付かない方は、人からの褒め言葉を素直に受け取って「強みかも...?」と気づくところから始めてみましょう!自分が弱み・苦手だと感じることは?強みと弱みは表裏一体です。自分の意味づけ次第で前向きに捉えることができます。すると自分を否定する気持ちが和らぎ、自己肯定感も高まります。どんな生き方をしたい?まずは自分に「どんな生き方をしたい?」と問いかけ本音を書き出します。仕事が全てではありません。あなたの人生を豊かにする一部です。「叶えたい生き方」を決めた上でそれを満たせる働き方を考えることが大切です。生き方を決めた上で、どんな働き方をしたい?生き方を決めたら、次はその生き方を叶えるために「どんな働き方をしたい?」と問いかけて書き出します。ポイントは生き方も働き方も、過去や今の状態とは切り離して「未来はこうなる!」と決めることです。理想の未来を遠慮せずに書き出しましょう。自分のやりたいことも、これまでの自分を振り返ることで見つけることができます。あなたが好きなこと、ワクワクを感じることは何ですか?書き出しながら、自分の感情に目を向けてみましょう。今、「不快・やりたくない」と感じていることは?その反対は?やりたいことが浮かばない人はまず、現状で不快・不安・不満に感じていることを書き出しましょう。その反対があなたの望むこと・やりたいことです。やりたくないことなら簡単に書き出しやすいので、まずはウォームアップがてら取り組んでみましょう。やりたいことが1つ見えてくると派生してどんどんアイデアが浮かびやすくなります。オフィスワークがいい仕事、ライフスタイル、時間の使い方、人間関係など各ジャンルに分けると、より書き出しやすいのでオススメです。仕事の作業の中で好きなことや得意なことは?仕事が向いていない、嫌だと感じていたとしても何か1つ楽しみやできることはないか探してみましょう。自分の好きで得意なことに気づくことは理想の働き方を見つけるヒントになります。自分がワクワクしながら取り組めることは何?プライベートであなたが心からワクワクして取り組めることは何ですか?仕事につながらない小さなことでもいいので、自由に書き出してください。旅行のプランニング行きたい所や食べたい物のリサーチ温泉に行くこと新作のコスメを試すこと早朝のランニング好きなことに得意なことを掛け合わせると、仕事につながります。自分が好きなことなので仕事に対してもワクワク感を感じやすくなります。仕事への応用だけでなく、書き出した内容は「心を満たすリスト」にもなるので楽しみながらたくさん書き出しましょう!好きなことや趣味は何?子供の頃と今のあなたでは好きなことや趣味が変わっているはずです。子供の頃からずっと続けているものでも構いません。旅行に行くこと美味しいグルメの食べ歩き今、自分が好きだと感じることを突き詰めて発信し人のお役に立てたら、仕事にできる可能性もあります。今、興味があることや学んでいることは?自分が興味があることや学んでいることと得意なことを掛け合わせると心からやりたいと思える仕事につながります。興味があるからこそ、ワクワクと自分を高めて成長し続けられて楽しく仕事ができるようになります^^仕事を辞めるべきか迷ったときにやること仕事を辞めるという大事な決断をする時にも自分と向き合うことは有効です。誰かに相談してアドバイスをもらうことも大切ですが最終的に決めるのはあなた自身です。自分の心にある答えを書き出しながら見つけていきましょう。辞めたい理由をありのままに書き出すまずはなぜ辞めたいのかをありのままに書き出しましょう。残業が多くて、夜勤もあって心も体もボロボロ...このままだと体を壊してしまうかもしれない業務も自分が興味を持てる分野じゃない誰かと協力して働きたいけど、個人プレーで1人で考えることがきつい誰かに見られるものではないので、こんなこと書いてもいいのかな?と気にしなくて構いません。自分で変えられることと変えられないことを考える辞めたい理由がいくつか出てきたらその中で自分で「変えられること」と「変えられないこと」に分けましょう。自分の外側をいくら頑張って変えようとしても時間がかかったり、変えられなかったりします。「自分が変えられること」から変えることが効率的です。■自分で変えられない残業が多くて、夜勤もあって心も体もボロボロ...このままだと体を壊してしまうかもしれない■自分で変えられる業務も自分が興味を持てる分野じゃない誰かと協力して働きたいけど、個人プレーで1人で考えることがきつい現職で解決できることか判断する次に「自分で変えられること」を現職で解決できるかどうか考えます。解決できることがあれば行動案を書き出しましょう。業務量の調節は依頼できるが、人員が足りないから通るかどうかは未知数...。夜勤も会社の方針なので余程の理由がないと難しい。次に転職をする場合のメリットとデメリットを書き出して比較します。両者を書き出し視覚化すると、どちらが今の自分にはしっくりくる選択なのか客観的に捉えられるようになります。収入が下がるかもしれない「私は本当はどうしたい?」「自分を大切にできる選択は何?」と問いかける書き出したメリットとデメリットや自分を知る質問「どんな生き方・働き方をしたい?」の答えをヒントに自分が本当はどうしたいのかを書き出します。どの答えも正解、不正解はありません。あなたが大切にしたいことを大切にできる選択をすることが大切です。答えが見えない場合は改めて自分を知る質問に戻って自分の強み・才能や興味のあること、自分が大切にしたい価値観を深掘りしましょう。焦らずコツコツと向き合えば、自分の答えは見えてきます。今日からできることを書き出す自分が本当はどうしたいかが見えたら今日からできることを書き出しましょう。決断したら気持ちが乗っているうちに行動まで書き出すと不安や迷いに自分の決断がブレることを防げます。仕事を辞める次の仕事で必要なスキルがあれば、その勉強を開始す自分の強みや、やりたいことをさらに深掘りして条件を決める自分軸が定まった上で転職サイトに登録するいつまでに退職するか決める仕事を楽しむために今からできること現職を続けるにしても、転職するにしてもまずは自分の仕事との向き合い方が大切です。最初から仕事が楽しくない、できないと決めつけるのではなく何事も面白がってみることで仕事の楽しさを感じられるようになります。自分の捉え方を変えることで、自分の世界はガラッと変わります。今日1日の仕事のゴールを作るまずは今日1日の仕事のゴールを決めましょう。数値、具体的な結果を加えることがポイントです。例)ショートカットキーを駆使して資料作成の時間をいつもより5分早める同僚や上司3人に自分から話しかけて、仕事のヒントをもらう会議に備えて、資料を読み込んで1つ意見を出すゴールを決めておくと、人は叶えるために自然と動き出します。集中力や作業効率のアップにもつながり、自信が持てるようになります。作業する時に自分のためになる目的を設定する単調で苦手な作業も中にはあるかもしれません。そんな時は、何か1つ自分のためになる目的を見出してみましょう。例)資料データの打ち込みが苦手...→タッチタイピングの練習と思えばゲーム感覚でできるし、作業スピードも上がる!自分の得意なことを少しだけ今の仕事で活かしてみる自分が得意なことをできる範囲でいいので活かしてみましょう。すると自分を活かせている喜びだけでなく、それによって周りの人から感謝されるようになります。自分ができることで、人のお役に立てた実感が仕事への楽しさにつながります。例)人の話を聴くことが得意だから、同僚の相談の聞き役になる資料作成が得意だから、これまでの資料を分かりやすくまとめ直す教えることが得意だから、後輩の教育で寄り添った指導をする昨日よりも小さなできたことを1つ増やす毎日たった1つ、小さなことでいいので仕事でできたことを増やしましょう。1つでも1ヶ月続ければ30個の「できた」を作れます!例)ショートカットキーを1つ覚えて使ってみる締切の前日に資料作成を終わらせる仕事量が多くなっている同僚に声をかけて手伝う1ヶ月前の自分よりも遥かに成長できていると実感できます。この成長を感じることも仕事の楽しさ、充実感につながります。出勤前や帰宅後に自分がやりたいことをする仕事だけが人生ではありません。自分のやりたいことを叶えて、心を満たすことも大切です。休んでリフレッシュしたり、ワクワクを感じるからこそ、前向きな気持ちで仕事にも臨めます。仕事を頑張り過ぎているなと感じた時は、「自分のやりたいことを見つける質問」で書き出した好きなことやワクワクすることを実行して心をゆるめましょう。【まとめ】まずは自分を知る。生き方から働き方を考えて、できることから変えていこう!仕事を変えたいと思ったら、最初に転職サイトで次の仕事を探し始めることが一般的ですがそれでは自分らしい生き方・働き方を叶えることは難しいです。遠回りに感じるかもしれませんが自分と向き合い、自分を知り、自分にあるものを活かすことが何よりも大切です。自分軸があるからこそ、自分を大切にできて、周りの人も大切にできます自分を活かし、プライベートも仕事も心から楽しめるようになります「自分を知ること」は人生の土台です。あなたはどんな生き方がしたいですか?どんな働き方をしたいですか?どんな環境で、どんな人と関わりたいですか?大切にしたい価値観は何ですか?どれも他人や本、インターネットが教えてくれるものではありません。答えは自分の心の中にあります。自分1人で考えることが難しいと感じた時はプロのコーチに頼ることも1つの手段です。1人では出てこない答えも、コーチと対話することで自然と出てきたり、自分にはない客観的な視点を得られたりします。日々問いに触れて、日常の中で自分の思考・感情に目を向けて自分と向き合ってみましょう。長年夢だった会社へ入社したからこそ自分に「完璧」を求めて働く日々。心身ともに自分を追い込み、小学生の頃に患った摂食障害が重度で再発し、休職→2年弱で退職。「私、何やってるんだろう」と、心にポッカリと大きな穴が空き、自己嫌悪の毎日。その穴を埋めるように資格やスキルの勉強に励み、様々な職種と雇用形態で働きながら、計5回の転職を経験。資格勉強と、4年半働いた社務士事務所での経験が転機となる。所内でもトップ数の50社以上の顧問先を担当し、日々経営者や人事労務担当者の相談を丁寧にヒアリングする中で「働く人の心に寄り添う」ことを経験する。そんな中、「従業員が、亡くなった」と顧問先からの1本の電話。原因は「過労死」だった。その時に「心と体を壊してまで働く仕事なんて一つもない」と痛感する。同時に当時、仕事もプライベートも無理を続けて痩せ細った自分の体を見た時に「もうこれ以上、自分を犠牲にするような生き方と働き方は絶対にしない」と心に誓う。そこから「自分自身を知ること」と「自分を受け容れ、愛すること」で、心がきらめく瞬間を取り戻すことができ、20年間の摂食障害も完治する。現在は、20代後半〜30代の働き方に悩む会社員女性向けに「心身の健康」「幸せを持続させる生き方」に焦点を当てた「ウェルビーイング」に取り組むことで“自分を大切にしながらもう一度輝く人生へ導くコーチング”を行っている。「みんな違って、みんないい」が大好きな言葉。