全力を注ぐのはなぜなのか。全力を注ぐのはなぜなのか。全力を注ぐのはなぜなのか。大人数を前にしたプレゼンや、転職や昇格のための面接、新規受注がかかった商談......。しどろもどろになるうちについ話が冗長になり、自分が話すべき大事なポイントが見えなくなってしまう。したことは、緊張しやすい人にとってよくあることだと思います。今から伝える“コツ”を押さえて、「大事な場面でも端的に伝えたいことを伝える方法」を身につけませんか。落ち着く人前で話をしなければならない大事な場面。そもそもなぜ、こうした場面で人は緊張してしまうのでしょうか。これまで3,000人以上のVIPと交流した経験から「誰でも使える気配り術」を究めるビジネス書作家・コラムニストの後田良輔氏によれば、緊張しやすい人には次のような特徴があるのだそう。緊張しやすい人は、「失敗したくない」「相手に良い印象を与えたい」「面白い人と思われたい」などと思う特徴を持っていると私は思います。ひと言でいうと、「自分好き」で他人に良く思われたいということです。行なわれたスピーチ不安に関する研究によれば、人前で何かをする時に不安を感じやすいのは、「他者に特別な印象を与えたいという気持ちがある」「それができるかどうかの疑わしさが高い」この2つの要素が揃ったとき。「他者から否定的に評価されるのでは?」という考えから、自分の不安な気持ちが他者に伝わってしまうことをおそれるようになると、ますます不安が高まっていくのだと言います。大事な場面でなるべく緊張しないようにするためにはどうしたいいのでしょう。ここでは2つの方法をご紹介します。(1)「自分の緊張は相手には伝わっていない」と認識するそもそも、話し手が緊張しているかどうか、聞き手はそれほど気にしていないものです。自分好きで、必要以上に自分を良く見せようとする行為は自意識過剰であり、百害あって一利なし。学位論文.)とまとめられています。大事なのは、「緊張している自分」ではなくて、自分の話を聞いてくれる「相手」に視線を向けること。後田氏によると、人前でも緊張しない人は「相手のことが知りたい」「相手と仲良くしたい」と考える傾向にあるのだそうですよ。話の最中で相手の名前を呼び掛けたり時々相手への問いかけを挟んだりして、相手のことを気にするようにすれば、相手との距離が縮まるだけでなく、いつしか緊張もほぐれていくでしょう。(2)呼吸法でリラックス相手に視線を向けるのが大切だとはいえ、緊張してしまっているのは事実。そこで、プレゼンや面接前に実践できる「リラックスできる呼吸法」をご紹介しましょう。前出の研究によれば、緊張状態の時には浅い呼吸に、リラックス状態の時には深くゆったりした呼吸になります。緊張時には以下のような方法で腹式呼吸をすると、気持ちが落ち着くそうですよ。【1】お腹に手を当てて、体の力を抜く。【2】鼻からゆっくり、下腹部をへこます感じで、苦しくならない程度に息を長く吐く。【3】下腹部を膨らませる気持ちで、鼻から息を自然に吸う。【4】息と一緒に体の緊張も吐き出すような気持ちで脱力しながら、5~10分程度、腹式呼吸を続ける。次に、話しはじめの段階で行なうべきテクニックをお伝えします。それは、話の冒頭で「私の伝えたいことはこれです」と先に言い切ること。緊張していると冷静さを欠き、必要ないことまで話してしまう人もいるかもしれませんね。そんな話し方では話が長くなってしまうばかりか、相手はどの情報が最も大切なのか理解することができません。話しても、「伝えたいことが伝わらない」状態に陥ってしまいます。そこで、最初の段階で大事なことを先に伝えきってしまいましょう。プレゼン』の著者である西原猛氏によると、プレゼンで肝心なのは「最初の30秒と3分」。最初の30秒で「この人の話を聞くと、自分にメリットがありそうだ」と相手の心をつかんだら、次の3分では「できるだけ早くプレゼン全体の流れやゴールを示し、聴き手の興味や関心を持続させる」ことに注力すべきなのです。スピーチでも面接でも、あるいは取引先での商談でも、こちらが最も伝えたいことはあらかじめわかっているはずです。「これだけは伝えたい」と考える内容について、あらかじめ短い文字数でまとめておき、話せるよう準備しておきましょう。しておけば、うっかり話がわき道にそれたりつい余計なことを述べてしまったりしたときでも、相手が話を見失うことはなくなります。あなたが、取引先との商談で自社の新しい学習サービスについて説明したいと考えているなら、次のように話し始めてみてはいかがでしょうか。今日は弊社の新サービスのご提案に参りました。従来のサービスでは、生徒様に週2回教室に通っていただく必要があり、その分時間も手間もかかっていました。新サービスでは、通学の回数を半分の週1回とし、代わりにオンラインで自習していただけるサービスを導入しました。その分価格も従来の6割でご提供することが可能となっています。御社の社員教育に導入していただければと思っております。このように説明し始めれば、相手はあなたがこれから「価格が安くて気軽に受けられる新しい学習サービスを提供してくれるのだな」ということを理解してくれます。あなたも、話の肝心なところを見失わずに済むので、話しやすくなるはずですよ。ひとことでまとめる『要約力』を鍛える3つのトレーニング』をお読みください。ニュースをひと言でまとめる、本や映画の内容をひと言でまとめる、など、日頃からできる要約トレーニングの方法が紹介されています。参考にしてみてくださいね。相手の理解度を観察しながら話す話の冒頭で要約を述べたあと、話の中身を進める過程では、時折相手の理解度を観察してください。面接や商談のように相手と受け答えをしながら話す場合はもちろんのこと、プレゼンのように一方的に話す場合でも、相手の理解度に応じて話す内容を調整すれば、より話の内容を相手に伝えやすくなるからです。そのために、あなただけが見ることができる「アウトラインメモ」をつくり、その内容を頭に入れておきましょう。いわゆる「カンペ」です。North氏は、原稿やスライドを読み上げるだけでは聴衆とアイコンタクトをとることができず、話し手と聞き手との関係が崩れてしまうと言います。原稿を見つめる代わりに、あらかじめ作っておいた簡単な「アウトライン」を頭にいれ、それに沿って話していけば、話をしながら聞き手の様子にも気を配ることができるのです。アウトラインを記したカンペを作る際は、西原氏が勧める「PREP法」を使ってみてください。PREPとは以下の頭文字です。この順番で、それぞれの頭文字に合う内容をシンプルに箇条書きでメモしておきましょう。P=POINT(結論)(引用元:StudyHacker|【書評】ぐるっと!プレゼン)これらのポイントを記載したメモを準備しておけば、想定外の質問が続き話が逸れてしまったときでも、話の本筋に戻りやすくなるでしょう。「結局、何が言いたいのですか?」などと少しドキッとするような指摘をされても、落ち着いて結論を示せると思います。話の最中で聞き手が怪訝そうな表情をしていたら、「分かりにくいのかな、もっと結論と結び付けたほうがいいのかな」などと話し方を工夫することもできるはずですよね。余計な情報を盛り込んでしまって話をややこしくせず済みます。カンペはあくまでもカンペ。カンペを見続けるのは本末転倒です。話の手助けとしての位置づけにあることをお忘れなく。カンペを用意し、相手の理解度を観察しながら話す以上のことに注意すれば、緊張しやすい大事な場面でも、自分の話を短くまっすぐ伝える事ができるようになります。緊張のあまり大事なことが頭からすっぽり抜け落ちたり、原稿をただよみ上げるばかりで単調な話し方になってしまったりすることなどは、なくなるはずですよ。06:56※記事の内容や人物の肩書は記事公開当時のものです。HACKERの著作物(文章や画像等)を無許可で複製、転用、翻案すること(動画配信を含む)を禁止します。今すぐ試せて効果絶大。仕事もプライベートも捗る手帳術。»どんな記事をお探しですか?いま読まれています英語学習の成功体験1日の勉強時間は1時間未満......。2か月でTOEIC500→800達成の経験を山本さんが語る。TOEIC900点の壁が越えられない......上級者の「伸び悩み」がコーチングで解決した話。正しいやり方とコツ英語音読の効果と正しいやり方・コツを紹介。おすすめの教材も英単語の覚え方。SMART」をコンセプトに、学びをもっと合理的でクールなものにできるよう活動する教育ベンチャー。COMPANY」や、英語の自習型コーチングサービス「STRAIL」を運営。>>株式会社スタディーハッカー公式サイト就活や仕事で英語が必要な方に「わずか90日」という短期間で大幅な英語力アップを提供するサービス。プロのパーソナルトレーナーがマンツーマンで徹底サポートすることで「TOEIC900点突破」「TOEIC400点アップ」などの成果が続出。COMPANYで培ったメソッドを生かして提供している自習型英語学習コンサルティングサービス。専門家による週1回のコンサルティングにより、英語学習の効果と生産性を最大化する。Inc.引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。