「毎日の生活にアーユルヴェーダを!マニ・パドマの工藤暢子です。詳細なプロフィールはこちらをご覧ください。最近は、朝とても冷えています。朝ごはんは、いつもパンです。冷たい生野菜のサラダは、前はよく食べていたのですが、アーユルヴェーダのコンサルテーションでアドヴァイスをいただいてから、ほとんど食べなくなりました。ギーで炒めて食べたり、スープにしたりしています。今朝は、スープにしました。トリカトゥとギーを少し入れて、いただきました。ふつうに、サラダにする野菜をスープにします。今日はミニトマトとレタスでした。ベーコンがあるときは、ベーコンを入れることもあります。他には、コーンやブロッコリーや・・・・。チーズとカレー粉を入れるのもおいしくて好きです。トリカトゥやカレー粉は、瓶に作り置きしておきます。黒コショー、長コショー、ジンジャー同量のトリカトゥは、手軽にパウダーのスパイスを買って、それを混ぜています。この時期は、風邪ひかないように、冷えないように、トリカトゥがおすすめです。消化力も上がるので、私は、とても助けられています。ヨーガとアーユルヴェーダを生活に取り入れ、みんなが健康で幸せになっていくことを願って、ヨーガセラピスト、アーユルヴェーダのセルフケアのアドヴァイザーとして活動しています。詳細なプロフィールはこちらをご覧ください。2.0タグクラウドSeesaaブログ。