ストレスの原因は対人関係2015年12月06日マツコがフェイスブック使わない理由いまや国民の5人に1人がユーザーといわれる、ネット交流サイトの「フェイスブック」。情報を共有し合う上で大変便利なツールとなっているが、その利用がストレスとなっている場合もあるようだ。MX)で紹介された記事によると、デンマークの幸福度研究所が約1000人を2つに分け、一方にフェイスブックの利用を禁止した結果、そのグループの生活満足度がアップしたというものだ。(文みゆくらけん)自分からストレスを抱え込む神経が分からないこの結果について研究所は、多くの人は他人の「リア充投稿」をうらやむ傾向にあるとし、「自分に何が必要かよりも、他人が何を持っているかを気にするようになってしまう」と結論づけている。マツコ・デラックスはフェイスブックについて、他人からどんなものかは聞いているものの、実際に見たことは一度もないという。それでもSNSによって発生する「ストレス」に見当がつくようで、こんな持論を展開した。アタシは極力対人関係を作りたくないのよ。確かにマツコの言うように、人が抱えるストレスの上位の原因は対人関係であることが多い。知人・友人が増える分だけ、その対人関係の中でストレスが生まれるリスクがある。「だから最低限の人数でアタシは生きていたいの。友人も仕事仲間も含めて」と言うマツコ。アタシはその神経が逆に分からないんだよね。「そんなに自慢するほどの人生を歩んでる人、いる?」ではここで、マツコが疑問に感じている「その神経」について考えてみたい。人はなぜ、対人関係によるストレスというリスクを背負ってまで「仲間」を増やすことに躍起になるのだろうか。純粋に友人を増やすことで視野を広げたい、ビジネスに生かしたいといった場合ももちろん考えられるが、自分の日常生活の様子を投稿し、それを見た他者からの「いいね!」が得られることが快感でハマっている、という人もいるのではないだろうか。人間というのは「他人から認められたい」欲求が強い。いわゆる自己承認欲求というやつだ。「私はこんなに幸せです」「俺ってイカしてない?」とアピールし、「うらやましい」「スゴイ」と反応されたい。SNSというのは誰もが手軽に主人公になれる表舞台で、「いいね!」を押した人らは観客だ。自己顕示欲が強い人にとって、観客が増えてゆくことは大変気持ちの良いものではないだろうか――。「そんなに自慢するほどの人生を歩んでる人、いる?」ふかわりょう「不安の裏返しかもしれないですね」これに対し、司会のふかわりょうが「いいね!」を欲する人について、「不安の裏返しかもしれないですね」とチクリ。本質を突いた言葉だと思う。「自己顕示欲垂れ流し」がどれほど恥ずかしいことなのか、気づいてきた人も多いはず。今回の実験結果から見えてきたものは、自分が満足できる生活に注力することの重要さだ。他人に承認されなくても自分が幸せなら、それが本当のリア充である、ということかもしれない。不眠・うつになるのは「意志が弱いから」なのか?スマートフォンなどデジタルデバイスが原因で起こる「テクノストレス」に悩む人が増えている。不眠症やうつ病になる人も少なくないというから、状況は深刻だ。2015年4月15日に放送された「おはよう日本」(NHK)では、20代男性の例が紹介されていた。「体がだるかったりとか、寝ているつもりだが朝起きたときにすっきりしない」と不調を訴え、その原因がスマホではないかと不安を抱いている。「物のせいにするな」「この国末期です」の声もあるがこの男性は就活中で、寝る前に欠かさずスマホを見るという。就活情報サイトをチェックしたり、SNS上で友人と会社説明会の情報などを交換したりしながら、ベッドの中で2~3時間スマホを手放さないこともザラのようだ。「急な連絡が入ったときに、見られるような状況にないと困る。気持ちいい眠りに入れると思った時に、着信音が邪魔をしてあまり眠れないまま起きてしまう。いう繰り返しです」ストレスの原因と考えられているのが、スマホの光刺激や、着信を意識する緊張感だ。返信の文面を考える際に脳が活性化してしまい、睡眠の質を妨げることにもつながりかねない。この状態が続くと、不眠症やうつ病にまで進行してしまう人もいるようだ。ツイッターなどではこうした話題に対し、「一種の現代病ね...」「他人ごとじゃない...」と共感する声もある。「身体壊すまでぜんぜん気付いてなかった」と実体験を話す人もいた。スマホに「振り回されている」という側面もあることから、こんな厳しい意見もあった。「そこまでなってしまうなら、まずは携帯電話の電源切ろうよ。野村忍教授が記したところによると、「テクノストレス」とは1984年に米心理学者のクレイグ・ブロード博士が、コンピュータに従事する人々の間に見られる共通の病理として名づけたものだという。博士はこの病理を、コンピュータになじめない「テクノ不安症」と、コンピュータにのめり込む「テクノ依存症」に分けた。サイトには「コンピュータ依存」のサインが5つあげられている。自分の限界がわからなくなる時間の感覚がなくなる邪魔されるのが我慢できなくなる曖昧さを受け入れなくなるオン・オフ式の対話しかできなくなる人と接することをきらうようになる番組に登場した男性は、時間の感覚がなくなっていたり、自分の限界がわからなくなったりしていたように見える。依存症が不眠をもたらしているのかもしれない。リラックスに努めるなどを提案している。「ネガティブな気分を紛らわせるため」に、スマホを触っていないか?世界共通の不眠判定法「アテネ不眠尺度(AIS)」が使われている世界共通の不眠判定法「アテネ不眠尺度(AIS)」が使われている製薬会社のMSDが行った調査(PDF)によると、回答者の38.1%が「不眠症の疑いあり」、4.7%は「不眠症で治療をしている」と答えた。「疑いあり」層の88.8%が、寝る前に「脳の覚醒を引き起こす行動をしている」と回答している。20代・30代で多かったのが「PC・タブレット・スマホを操作する」で、男女ともに、覚醒を引き起こす行動の約6割を占めた。内村直尚教授は状況をこう分析している。「脳が休息したいときに、逆に覚醒を強めるような行動といえる。「ネガティブな気分を紛らわせるためにテレビやスマホに手が伸びるのであれば、まさに悪循環である。依存症の裏には意志の弱さだけでなく、「ネガティブな気分」が存在する。それをデジタルデバイスだけでなく、別の方法で緩和することが大事なようだ。匿名という影に隠れた言葉の暴力チャリダーマンは真面目な人なんだろう。無視しておけばいいのに。色んな人がいて、色んな意見があるんだから。あなたこそ自分の正義を押し付けていないか?2chは意識的に避けてきた極限の善悪が渦巻く2ch。近づかないようにしていた。2000年頃にやったことがあるが、自分自身が自作自演で他人を陥れてしまった経験があり、ずっと気になっている。小学生の頃に成り行き上イジメに加担してしまったことが、棘のように抜けずに残っているように。慌てていたのを見て、2chを見始めた。狼狽ぶりは、2chで指摘されたことが事実だったからだろう。見る価値が有ると思った。本音が書ける2chと、建前で飾り立てるFaceBook匿名の2ch、実名のFaceBook(すでに形骸化しているけど)ばびろんまつこ(松永かなえ)は匿名でウソをついていた裕福になりたいという本音だったのか。10代のうつ病が増加傾向。したくないことしたいことはあまりありません。したくないことの方が私には重要です。時間に追わ...記事を読む現代人はカロリー取り過ぎ。12kgで2,922円(税込、送料込)玄米か麦か、好きな方を選べば良い。自分は繊維質が多いから麦を取った。スープ記事を読む祖父母は孫に競争を望まない。色々な場面で「お年寄りが孫に接する言動」を見てきて思った。子供が泣くの...記事を読む老人を働かせないと運動不足で医療費を湯水のように使う通勤でさえも運動になる。