コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。筋トレが身体と精神に与えるメリット筋トレと聞くと、「男の人が強くなる為にするもの」だとか、「スポーツ選手が身体能力を高めるための」とか、「女性がきれいに痩せるため」と思っている人が一般的ではないでしょうか。...有酸素運動とプロテインの相性プロテインと言えば筋トレのイメージが強いですが、有酸素運動の時にも飲んだ方がいいことがわかりました。日々の運動の成果を効率よく得るためにも、プロテインをとった方がいいといえます。慢性腰痛には、運動療法が大きな症状改善を期待できることがわかりました。...ウォーキングは時間帯で効果が変わる健康の為に運動は欠かせません。その中でもウォーキングや水泳は身体への負担が少なく、高齢の方も取り組めます。フィリップスが行った世界睡眠調査(2020)によると、日本人の睡眠満足度は世界で最下位。