OBMA若狭マラソン(ハーフ)走ってきました。アラウンド・サブ4!!アラウンド・サブ4!!一番若い今、サブ3.5達成へ!57才です。無理なく故障なく走り続けることが大きな目標です2023-04-17OBMA若狭マラソン(ハーフ)走ってきました。マラソン大会こんにちは。久しぶりにハーフを走ってきました。一か月間、ジョグと登山しかしていなかったせいかペースを上げるのがしんどかったです。自己ベストが1時間43分で最近は45分あたりなので目標タイムは1時間45~50分にしました。結果ランネット速報ではグロスタイム1:47:40ネットタイム1:47:18でした。平均心拍数は151bpmでした。「キロ5分の壁」攻略に時間がかかった予定では3kmから5分を切って巡行でしたが「アカン、キツイ」8kmで5kmの壁を一瞬、突破するもそこからなかなか上げられない。17kmあたりからようやく調子が上がってきた。「今日は5分ちょっとのペースで巡行で終わるかな」と諦めかけましたがラスト5kmを意識するあたりからようやくエンジンがかかる。呼吸が楽になってきました。ラストスパートできて気持ちよく終了。ペースを上げるにしたがって心拍数は上昇。普通の反応で異常なし。レース後、普段ほとんどしない「ダウンジョグ」を2kmまじめにやりました。OBAMA若狭マラソンの短評ほとんど平坦の好タイムが狙えるコースでした。河川敷横を走るので風の影響が大きいですが、この季節はそれほどでもないかと。会場は広くて新しい学校。グラウンドでアップ、ダウンジョグ可能。お財布にうれしい参加料3000円。ゴール後はポカリスウェットイオンのミニボトル。小浜名物・鯖の缶詰の試食がありました。高級品になりつつある「鯖缶」実においしかったです。09:03関連記事2023-11-03【いざ】富山マラソン2023のペース・戦略【出陣】こんにちは。水戸黄門漫遊マラソンや金沢マラソンなどは良いコ...2023-10-08いざ、サブ3.5へ!勝負のハーフマラソンこんにちは。~振り返り編こんにちは。5月は走りやすかったでしょうか。5月の振り返り...2023-05-29越前大野名水マラソン・ハーフ走ってきました。越前大野名水マラソン・...2023-05-12ハーフ前の10kmペース走でLT値と最高安定状態を考察する。ハーフを走ったらアカンです。読者になるこのブログについて検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事あいの土山マラソン走ってきました。(6)引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。