毎朝、鏡を見て「シミそばかすがなかったら・・・」と心の中でとなえていませんか?お化粧をして「きれいね!」と言われるのも嬉しいけれど、できれば「スッピンがきれいね!」と言われたいですよね!世の中には、シミそばかすに効くサプリや美容液など色んなものがあり、試してみた方も多いのではないでしょうか。お金をかけてシミそばかすを消す努力をするのもいいですが、お金をかけずにもっと手軽にできることがあれば取り入れてみたいと思いませんか?その方法とは、私たちが日常的に行っている食事に、シミそばかすに効く食べ物を取り入れるという物です。意識的にシミそばかすに効く食べ物を毎日取り入れるだけで、毎日が美肌ケアを行っているのと同じ事なんです!なので今回は、シミそばかすに効く食べ物とレシピを一緒に紹介しますので、今日の食事からぜひ取り入れてみてください☆シミそばかすに効く栄養素と食べ物は?まずはシミそばかすに効く栄養素から、その栄養素を含む食べ物を紹介します。皮膚や粘膜を正常にして外からの病原菌から守る。体の酸化や老化をおくらせる。