2024新潟市中央区オステオパシー(整体)ブログ「新潟市中央区オステオパシー(整体)」の施術者がつづるブログ。医学・オステオパシー(整体)、私生活、新潟などについて書いています。先日、『生き心地の良い町─この自殺率の低さには理由がある(著:岡檀)』という本を読みました。「オステオパシー→健康→メンタルヘルス→自殺予防」という関係性から、今回はその内容をご紹介してみます。「幸福度調査」のようなものがありますが、アンケートなどで「幸福度」を調べた場合は主観が混じる一方で、「自殺が少ない」というのははっきりと数字に出ますし、「自殺しにくい=生きやすい」を表しているのではないでしょうか。この本で取り上げられていた徳島県の海部町(2006年以降は、海陽町の一部)には、自殺を予防する何かがあるようです。人口3000人程度で推移してきた小さな町で、地方の多くの町村と一見変わらない海部町ですが、自殺率が突出的に低いそうです。全国的に自殺者の大半は中高年者であり、中高年者の比率が高い地域では自殺率が高く出てしまうので、そのあたりを補正処理し、さらに30年間という長期で平均値を取ってみて、そういう結果となったそうです。自殺率の低い市区町村トップ10のうち9市区町村は「島」という特殊な環境である一方、そうでない海部町が例外的にその中に入っていたそうです。海部町と同じ気候や地形を持つ両隣の町の自殺率は、全国平均並みだったそうです。著者は海部町の調査の結果として、主な「自殺予防因子」を5つ挙げています。ここでは、「自殺を予防する生き方」と題して、僕なりに少し表現を変えてその5つを以下に挙げてみます。なく能力・人柄で「どうせ自分なんて」と考えず主体的に社会と関わる悩みごとは早めに人に言うゆるやかに人とつながる「いろんな人がいてもよい、いろんな人がいたほうがよい」と考える要するにこれは、最近よくいう「多様性」を認めるということですね。他人に対してもそうですし、自分に対してもそうです。「こうしないといけない」と思い込むのはやめた方がよいのでしょう。海部町は「よそ者」「変人」歓迎なのです。なく能力・人柄で海部町では町の人事などで、「町の重鎮」「ひとかどの人物」みたいな人が幅を利かせるということがないようです。「誰が」ではなく「何を」言うか・するかが重要だということでしょう。非常に合理的であるともいえそうです。あるがゆえ、自分自身も地位・肩書・お金に固執して苦労することもなさそうです。「どうせ自分なんて」と考えず主体的に社会と関わる海部町の人は行政に対する注文が多く、かつ「お上頼み」でもないそうです。自分が無力だなどとは考えず、自分が何かを変えることができると思っているようです。結果的に、自分が何をしても無駄だ、と思うことによる失望が少ないのでしょう。自己肯定感を持っている、と言い換えることもできそうです。悩みごとは早めに人に言う僕にも経験がありますが、いざ自分が悩みごとを話すと、親身に話を聞いてくれたり、手助けしてくれる人はけっこういるものではないでしょうか。ここには、虚勢を張ることややせ我慢をすることへの戒めもあります。極限まで我慢して、誰にも言わず大事になったり、自殺してしまったりするよりは、早めに言う方が周りにとってもプラスとなると思います。ゆるやかに人とつながる「ゆるやかに」というのがポイントでしょう。人とのつながりはもちろん大切ですが、「鉄の結束」や過干渉、個人の自由の大きな制限などがあれば、そのつながりはストレスとなってしまいます。なく、個人を尊重しつつもつながるという、適度な距離感がよいのではないでしょうか。以上の5つ、参考になさってみてください。自殺予防にもなるでしょうし、生きやすくなるとも思います。