女美健TOPスキンケアダイエットファッションヘルスライフスタイルTOPスキンケアダイエットファッションヘルスライフスタイル本サイト内の記事の一部またはすべてに広告が含まれます。東京スーパーモデルコンテストでグランプリを受賞した功績を持っており、その後Cancamで表紙を飾るなど一躍トップモデルに輝いた山本美月さん。最近では、モデルのお仕事だけでなくドラマや映画出演も果たし、女優としての活躍が注目されています。山本美月さんは何と言っても、可愛さや美しさ、スタイルバランスが良いですが、特に注目されているパーツは脚であるくらい、すらっと長い綺麗な脚を持っています。そこで、山本美月さんが普段から気をつけているスタイルキープ法を、まとめてみました。噛んで食べるスタイルを維持する為に気をつけている項目の中に、よく噛んで食べる癖が昔からあるとインタビューで話していた山本美月さん。咀嚼回数が多いことで、口の中の唾液の分泌量が増え、消化をしやすくしてくれます。噛みながらゆっくりとご飯を食べることで、口に含む量が少なくても沢山食べている気分になる為、食べる量が少量でも満腹感を得ることが出来ます。ドカ食いする危険性もなく太りにくいのです。グレープフルーツを毎朝食べるグレープフルーツを毎朝食べているという山本美月さん。グレープフルーツには、含まれている苦味成分により食欲が低下するので、ご飯を食べる前にグレープフルーツを食べることで、少ない食事でもお腹いっぱいに感じることが出来ます。グレープフルーツには食欲低下だけでなく脂肪燃焼効果がある為、食べて脂肪が蓄積しても溜まりにくいのです。グレープフルーツには身体を健康にしてくれるビタミンやクエン酸が豊富に含まれています。その為、朝の活力を補うのに必須である為朝食べるのを勧めています。山本美月さんもこういった効果を得る為に、毎朝欠かさず食べているのだそうです。野菜スープを作り、継続して食べる一時期燃焼スープが流行ったと思いますが、山本美月さんも続けているのだとか。野菜をたっぷりと入れて煮込むことで、栄養満点のスープになります。野菜スープは、身体を温める効果がある為、冷え防止にも繋がりますし、含まれている食物繊維によって腸内を掃除する働きがあるので、便秘解消の手助けもしてくれます。山本美月さんの野菜スープには、トマトベースでセロリ・キャベツ・人参・ピーマン・玉ねぎを細かく刻んで、コンソメスープで味付けしたミネストローネをよく食べるそうです。身体を温めたい時は、この中にすりおろした生姜を入れることもあると話していました。シャワーではなく、湯船に浸かる一般の方でも多いのですが、特に忙しいモデルさんや芸能人の方はお風呂をシャワーだけで済ませてしまう方が少なくないのです。シャワーだけだと疲れが取れずに身体が冷えて浮腫みの原因にもなりますし、汚肌の原因でもあります。それもあり、山本美月さんは忙しい時でも湯船に浸かる習慣をつけていると話しており、冷え防止・基礎代謝上げ・美肌効果・ストレス解消に繋がります。時間がなくても湯船に浸かることをオススメします。週2でジムに通う最近ではダイエットを行う際に、筋肉を付けることでより締まったメリハリのある身体を手に入れられる方が増えています。女優でいえば、ローラさんや中村アンさんなどがジムに通っていると言われています。ジムでは、普段出来ないような筋トレやシェイプアップなどが出来るので、時間を作れる方やお金に余裕がある方にはとてもオススメなツールです。筋肉は脂肪を燃やして鍛えられる部分である為、締まるだけではなく後から脂肪が付きにくいのも特徴です。ダイエットをするならば、筋肉を付けてメリハリのあるボディにしたいですね。まとめ山本美月さんのダイエット法はいかがでしたか?日頃からから気をつけている項目も多いので、初心者でも取り入れやすいです。筋肉を付けているからこその美脚なので、山本美月さんボディを目指すならば筋トレをダイエットに取り入れるのがオススメです。が食にこだわり体型激変!?和食好き必見の楽しく成功させるダイエット方法!白石美帆さんと言えば、日本のタレントで時には女優、時にはニュースキャスターとかなり幅広く活躍されています。最近ではV6の長野博さんと結婚されて、順風満帆な日々を過ごしているようです。...木下優樹菜がまた綺麗にダイエット方法は?ユッキーナの産後体型維持!おバカタレントとして大活躍を果たした木下優樹菜さん。...中村静香が実践するカプサイシンダイエットって?新陳代謝を上げて美体型に?中村静香さんといえば、グラビアアイドルとしての活躍が目覚ましく、最近ではドラマやバラエティなど数多くの作品に出演されたりと、幅広く活動されているマルチタレントです。...超小顔三戸なつめのダイエット方法とは!?美体型の秘訣は炭水化物抜きダイエットにあった!三戸なつめさんと言えば、「mer」でデビューを果たしその後「Zipper」や「SEDA」など青文字系モデルとして活躍されていて、ぱっつんの前髪がトレードマークとなっていました。...岡田結実のダイエット方法!まだ10代なのにあの体型!バラエティでも大活躍のモデルの今後に注目が高まる!岡田結実さんと言えば、父親がますだおかだの岡田圭右さんということもあり、0歳の頃からジュニアモデルとしてデビューされています。...吹石一恵のダイエット方法で抜群のスタイルと幸せを手に入れよう!吹石一恵さんと言えば、俳優の福山雅治さんと結婚されたことで非常に話題に上がりましたよね。それ以外でも、女優として活躍されていたり最近で言えばユニクロのCMに出演されていましたね。