体力アップ、メンタル強化。皆さん、こんにちは!今日は、ブレイン健康体操体験会のご案内です。健康が気になる方・健康寿命アップしたい方にお奨めのヨガです。体を柔軟にする体操、皿まわしエクササイズ、つま先たたきエクササイズで加齢による運動障害であるロコモシンドローム(座る、立つができなくなる)を予防します。お気軽にご参加ください。動きやすい服装で、お越しください。皆さんこんにちは!今日は「腸内デトックス集中セミナー」のご案内です。10のポーズで腸内フローラのバランスを整えてみませんか?運動不足や冷え、ストレスは、腸内フローラ(数百種類の細菌)が乱れる一因と言われています。体質改善ヨガについて2016年が、スタートして、1週間が、過ぎた。身についた習慣をチェンジするには、新年よりスタートすることが、良いかもしれない。ため込んだ疲れやストレスを解消するには、内なる生命のリズムを感じて、ヒーリングモードをオンにすることが、体質改善の第一歩。血流の悪化を引き起こします。血流の悪化は代謝をダウンさせるため、ダイエットにとっては大敵です。両手のひらの上に皿を置くか、あるいは置いていることをイメージして行うエクササイズです。両腕や手で大きな円を描きます。別名「8の字描き」とも呼ばれています。気血循環がよくなります。代謝がアップし、やせやすい体質へと変わっていくことができます。1日10分行うだけでダイエット効果が期待できます。皿まわしは、お金もかからず、いつでもどこでも気軽にできます。忙しい方でもムリなくスリムボディがゲットできます。両手での皿まわしはオススメ。二の腕が引き締まります。同じ回数を、無理のない範囲で行うのがポイントです。<イルチブレインヨガの両手で皿まわし>(1)まっすぐ立って肩の力を抜きます。手に皿を置いているとイメージします。(2)腰を最大限に曲げ、わきの下で内側に円を描きながら回します。頭の上で大きく円を描きます。(4)さらに皿を一回転して、もとに戻ります。(5)3回繰り返します。Yoga)は、脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。脳教育BEST5にもとづくILCHI4番チャクラトレーニング(真我発見)プログラムなどの特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。皆さん、こんにちは!今日は、肩こりにお悩みのアナタに、イルチブレインヨガの「皿まわし」を紹介します。手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレエクササイズです。肩こり、首こり改善などの効果が期待できます。多様な曲線や渦巻き(ボルテックス)を描きます。全身のゆがみの改善へとつなげます。皿まわしで詰まりをとることで、気血循環がスムーズになります。疲労物質がしっかりと排出されるようになります。内臓機能や代謝の向上により脂肪が燃えやすくなるなど、ダイエット・美容の面でも効果が期待できます。脳への血液循環も良くなるため、心が平穏になるなどのメンタル面でのプラス作用も起こり得ます。集中力や創造力も高まっていくとされます。皿まわしエクササイズは、いつでもどこでも気軽にできるというのもメリット。職場での気分転換にも最適です。1日数分でも続ければ、頭と体の柔軟性を大幅に改善できるはず。左手の手のひらを上に向け、腰にのせます。右手を右側に伸ばし、手のひらは上に向け、ひじは軽く曲げます。手に皿を置いているとイメージします。下腹の高さで内側に半円を描きます。頭の上で大きく回します。手の動きを目で追います。3回繰り返し、反対側も同様に行ないます。Yoga)は、脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。脳教育BEST5にもとづくILCHI4番チャクラトレーニング(真我発見)プログラムなどの特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。