ウェイトシフトの改善点を4つにまとめました!前回は1,2,のお話をしましたので残りのお話をしていきましょう!1、テークバックで右股関節に乗せる2、トップで両母指球にしっかり乗せる3、左足で強く踏み込む4、右足でらせん状に蹴り上げるテークバックで右股関節に乗せることでテークバックが完成し、トップで両母指球に乗せて切り返しの準備をし、さあダウンスイングです!3、左足で強く踏み込む左サイドの踏み込みが切り返しのスタートとなります!このとき上体が残っていることが重要となります!背中がしっかりとトップの位置のままで左へどれだけ強く踏めるか!この動きを可能にするのは、ふくらはぎからハムストリングス、臀部そして広背筋の強さと柔軟性が必要になります。この切り返しが飛ばしの必須条項となります!左への踏み込みが始まり、さあここから左が主役と考える方が多いと思いますがここからが改善ポイント!左サイドの踏み込みはここで終了です!このあとは、右足に主導権が移ります!4、右足でらせん状に蹴り上げるへと移ります。らせん状に蹴り上げるためには、準備段階がありますダウンスイングの初期(グリップエンドをベルトの位置まで引き下ろすところまで)はまだ蹴り上げる段階というよりは右足母指球で地面を掴む局面と考えてくださいよく切り返しは椅子に座るような下半身の形になり、床を強く踏むいわゆるシットダウンのスタイルとなりますこのとき左ではなく右サイドへの意識が重要!ただ右にすべてをゆだねるのではなく、もともと左へ強く踏み込んでいるため、左サイドにも体重が残りつつ右サイドに体重が逆流する感覚がポイントとなります切り返しでずっと左で踏み込んでいると体が左に流れてしまい、強いインパクトを迎えることができませんグリップエンドをベルトの位置まで引き下ろしたこのときまでが地面を掴んで床を踏んでいる状態イメージでは、ブランコを漕ぐときの瞬間です。