当ページのリンクには広告が含まれています。海外では野菜として食べられるためよく食卓に並ぶのですが果物をスイーツとして扱う日本での消費量はとても少ないです。柑橘類はビタミンの宝庫です。潤いを保ったりなどの美容に関するとても重要な栄養です。風邪予防に効くなど健康を維持するためにとても必要な物なのです。どんな種類があってオレンジに含まれる栄養はどのような効果があるのか気になりませんか?スポンサーリンク目次オレンジの種類とその特徴オレンジは日本ではみかんと訳されますがみかんと言われたらほとんどの人は温州みかんを連想するでしょう。オレンジは基本的にはみかんとは違うフルーツです。オレンジは大きく分けて4つの種類があり、バレンシアオレンジ・ネーブルオレンジ・ブラッドオレンジ・カラカラオレンジがあります。バレンシアオレンジバレンシアオレンジはカリフォルニアやフロリダで栽培されている一番一般的なオレンジです。酸味と甘みが調度良く、果汁が多いのが特徴です。シーズンは3から10月頃です。果汁が多いためにオレンジジュースで使われるのはこのバレンシアオレンジがほとんどです。サイズ混合5kg有田郡吉備町奥(おき)地区からネープルオレンジネーブルオレンジは果頂部にへそがあるのが特徴です。果汁が多く甘みが強いのが特徴で香りも高いです。温州みかんのように種がなくて袋も薄いのでとても食べやすい品種です。輸入品は11月から4月がシーズンで国内産は2月3月がシーズンです。アメリカから輸入されるものはワシントンネーブルと呼ばれるものが有名で日本でも森田ネーブルや吉田ネーブルなどがあります。ブラッドオレンジブラッドオレンジは果肉が濃い赤色のオレンジです。地中海イタリアが原産です。ジュースに加工されたり皮は料理に使われるのが主な利用方法です。輸入品はカリフォルニアのモロという品種が主だそうで1月から4月にかけて出回ります。国内のブラッドオレンジは愛媛県のタロッコオレンジが有名です。3月中旬頃?4月中に産地直送カラカラオレンジカラカラオレンジはネーブルオレンジの突然変異種です。果皮は淡いオレンジ色ですが果肉は綺麗なピンク色をしています。果汁が豊富で皮が剥きやすいのが特徴。こちらはカリフォルニアから1月から3月にかけて輸入されます。オレンジ12玉【常温便】オレンジの栄養と美容健康効果オレンジはビタミンが豊富ですがその中でも特に多いのはビタミンCでレモンと大体同じ量が含まれています。どのオレンジも半分で1日の平均的なビタミン量を満たすことが出でき、アルベド(柑橘類に付いている白いすじ)にはビタミンCの吸収効率を良くするビタミンPが含まれていますのでサプリメントよりも効率的にビタミンが取れます。レモンには含まれていないビタミンAビタミンB1・B2やニコチン酸などが含まれています。リンや鉄、ナトリウムも含まれているので栄養のバランスが良いです。果糖は吸収効率が良く脳の活性化を促すので朝食や仕事の休憩時間に取るのが良いでしょう。血中アルコール濃度を薄めるのでオレンジを食べるか柑橘系のジュースを飲むと良いでしょう。おいしい新鮮なオレンジの選び方・利用法オレンジの切り方はこちらの動画を参考にして下さい。夏みかんピールの作り方(レシピ)っていう動画も参考になりますよ。皮がつやつやとした光沢があるものが良いでしょう。香りが強く、軽くおしたときに弾力のあるものが良いオレンジです。ネーブルオレンジはへその部分が大きくないものを選びましょう。皮を料理に使う際は無農薬のものが好ましいです。果肉はそのまま皮を向いて頂くのが良いとは思いますがヨーグルトに混ぜることによって食べやすくするのも良いと思います。無農薬のオレンジの皮はお菓子などの料理にも使えます。