2023.11.17ダイエットや筋トレ層に支持されている「プロテイン」商品ランキングベスト5ポストシェアダイエットやスポーツに必要なプロテインの選択は悩みの種ですよね。他の人がどんなプロテインを摂取しているか知ることで、悩みが少し軽減されることもあります。ダイエットにおいてプロテインは欠かせない栄養素です。タンパク質は生活に必要不可欠な成分が含まれています。忙しい日々においても効率的に摂取することがおすすめです。通常、体重1キログラムあたり1グラムのタンパク質が必要です。体重減少の目標が大幅にある場合、プロテインの摂取は有益です。個人の体質によって効果は異なるため、試してみる価値があります。リッチショコラ味(明治)がトップに輝いています。プロテイン選びは悩ましいことかもしれません。そのため、この統計情報を参考にして、この冬のダイエットに役立ててみてください。)は、『あすけん』のアドバイスコース「あす筋ボディメイクコース」の利用者の食事記録データを集計し、本アドバイスコースのユーザーの皆さまに支持されている「プロテイン」商品の人気ランキングを発表いたします。本アドバイスコースを2020年10月にリリースしてから3年が経過し、のべ利用者数が113万8470人(2023年10月29日時点)となりました。ミルクプロテイン【データ集計】2023年1月1日〜2023年10月20日の期間中の「あす筋ボディメイクコース」選択者の食事記録データから「プロテイン」市販商品を抽出し、登録数が多い順にランキングを作成。本アドバイスコースを利用するユーザーの方の多くは、食事管理をしながら筋トレやボディメイクを日々行っておられます。PFCバランス(Protein:たんぱく質、Fat:脂質、Carbohydrate:炭水化物の摂取比率)を整えることへの意識も高い層であることから、特にプロテイン商品の摂取状況に着目し、食事記録データを集計いたしました。「お腹やお尻などについた脂肪が気になる」、「ボディラインにメリハリをつけたい」、「疲れやすくなった」など、老若男女問わずさまざまな理由で筋肉トレーニングをする人が増えています。筋トレやダイエットをする時のたんぱく質の補給にプロテインを飲む方も増えている印象があります。店頭に並ぶプロテイン商品の種類も水や牛乳に溶かす粉タイプから、手軽に食べられる固形のバータイプまでバリエーション豊かになっています。食事バランスの整った食生活を送っている人は、たんぱく質が不足する心配はあまりないといわれていますが、日々の生活の中で、どのようなタイミングでプロテインを飲むと良いのか疑問を持つ方もいるのではないでしょうか。運動やトレーニングの後にプロテインを摂ると、筋肉の合成を促す成長ホルモンが出ているため、効率よく筋肉が作られると考えられます。糖質を制限している場合などは、1日に必要なエネルギーを摂るために、炭水化物を減らす代わりにたんぱく質と脂質を増やした食事にする必要があります。プロテインを活用すると、肉・魚・豆腐などのたんぱく質源となる食べ物をたくさん食べなくても、比較的手軽にたんぱく質を摂取することができます。忙しい時など炭水化物に偏りがちな食事内容になってしまう場合に、プロテインを取り入れると手軽にたんぱく質をプラスすることができます。秋は運動がしやすい気候となり、冬はエネルギー代謝が高くなる時期でもあります。筋肉量を増やすと基礎代謝アップにつながり、安静にしていてもエネルギー消費量が増えます。今の時期から筋トレと食事管理を始めて、年末年始を健康に乗り越えるための生活習慣の改善に役立ててみてはいかがでしょうか。■筋力アップとボディメイクのための食事をサポートする「あす筋ボディメイクコース」とは「あす筋ボディメイクコース」では、食事で筋トレ効果を高めたい方に向けて、たんぱく質の効率の良い摂り方や、必要な栄養素の過不足をなくす食事のコツに特化したアドバイスを行います。摂取したPFCバランスが一目でわかるように可視化し、筋肉をつくるために必要な補酵素であるビタミン・ミネラルも表示することで、栄養バランスを整えながら健康的にボディメイクができるようにサポートいたします。※「あす筋ボディメイクコース」は、あすけんプレミアムサービス(有料)に登録した方が利用できる食事アドバイスコースの一つです。(参考プレスリリース:https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000011.000058653.html)『あすけん』は、あらゆるライフステージの食の課題解決に役立つサービスを目指しています。ダイエットやボディメイクをはじめ、糖質や食物繊維を意識したい方、妊娠・授乳期の方など、様々なニーズに合わせた食事のアドバイスコースを提供し、皆さまが快適な食生活を送れるようサポートをしてまいります。『あすけん』は食事画像やバーコードを読み取るだけでカロリーや栄養素が表示され、ご自身に合った目標摂取エネルギーや各種栄養素に対する過不足が一目でわかる、あらゆるライフステージの食の課題と向き合う食事管理アプリです。AI栄養士からの食事内容や食生活のアドバイスを毎日見ることができ、次の食事で何を食べればよいのかがわかるため、食事の選択力が身につき食生活の改善に役立ちます。3回日本サービス大賞「優秀賞」を受賞。