HACCHIコーポレーション【はじめ薬店】MENUダイエット・子宝・不妊など。くすり屋さん【はじめ薬店】大塚はじめですごはんは太るからと、全く食べない人もいますが、それはダメ!!脳や筋肉のエネルギー源として炭水化物は不可欠なのです。なくなることが多くなった・なんだか落ち着かなくなった・便秘になった・疲れやすくなった炭水化物が大好物、でも痩せたい。そんな人はどうすればいいのでしょうか?炭水化物と呼ばれたり、糖質や糖類と呼ばれたり......そもそも炭水化物とはどういう栄養素なのでしょうか?<炭水化物>米や小麦などの穀類やイモ類、砂糖などの主成分で、大きく「糖質」と「食物繊維」に分けられます。<糖質>炭水化物から食物繊維を除いたものを「糖質」と呼びます。糖質は体内に入ると1g4キロカロリーのエネルギーを生み出し、私たちのエネルギー源として働く重要な栄養素です。糖質は、さらに以下の糖類やデンプンなどの多糖類に細分化されています。炭水化物を分けて表示すると上記のようになりますが、お米も、甘い飲み物やケーキも同じ糖質が多く含まれている食べ物です。構造が違うため吸収される早さや、血糖値上昇の状態も異なってきます。「炭水化物は太る」と言われるのでしょうか?糖質を含む食事をすると、糖質はブドウ糖に分解され、私たちのエネルギー源となります。糖質を多く摂り過ぎるとエネルギーとして消費されなかったものは肝臓や筋肉に運ばれ貯蔵されますが、それはごく少量で十分なので、それを超えるものは脂肪細胞に運ばれ体脂肪として合成されてしまいます。血糖値を下げるために分泌される「インスリン」は別名「肥満ホルモン」といわれており、糖質を多く摂取するとインスリンが大量分泌されるため、このダブルの理由で炭水化物を摂ると太るといわれているのです。太りやすい組み合わせは「炭水化物+脂質」ご飯より太りやすいのは「炭水化物+脂質」の組み合わせです!洋菓子はもちろん、揚げものや丼ものなどは脂質と炭水化物のオンパレード。炭水化物のように消化がゆっくりされる食べものと脂質をあわせると、太りやすくなってしまいます。脂質と炭水化物の組みあわせがキケンな理由は、ただ太りやすくなるというだけではありません。それは依存性の強さです。食べれば食べるほどさらに食べたくなる......といった負のスパイラルにはまります。お分かりですよね・・・。本題に戻りますが・・・ご飯よりパンが太ります。【婦人科専門はじめ薬店】ダイエットカウンセラー育成講師/子宝認定カウンセラー/生命エネルギー測定士/ラメラ美容法BA/動物看護士/動物介護士/ドッグシッター/40歳目前で出産・5歳の息子を持つワーキングママ。・冷えなど様々な症状が出てきます。はじめ薬店では女性スタッフが丁寧にお話を伺い、なぜ病気(今の症状)になったのかを見直し、体質や症状に合わせて根本から改善していきます。女性がどんどん幸せになって、少しでも多くの人が笑顔になることを願っています。