印象が劇的に変わる!たったこれだけで頭の位置がキレイに:姿勢改善編1皆さん、こんにちは。オフィス体育の時間の寺井です。前回の「姿勢チェック編1」でご自身の頭の位置、しっかりチェックしていただけましたか?もし見逃した方は、下記リンクより確認してみてください。簡単に頭の位置がキレイになる方法」をお伝えします!特別な器具もトレーニングも不要で、誰でも今すぐにできる方法です。こちらの動画をご覧ください。ことです!たったこれだけの動きですが、アゴが引けてないのと引けているのでは、印象が全然違いますシンプルな動作ですが、この小さな変化が印象を良くし、肩こりや首こり、猫背の改善につながっていきます。●アゴを引くことで得られる効果とはアゴを引くことで得られる効果は、見た目だけでなく、体にも良い影響を与えます。印象が良くなる:頭の位置が正しいと、背筋が自然に伸び、姿勢全体が美しくなります。対外的にも自信があるように見え、好印象を与えることができます。肩こり・首こりの改善:頭が前に出ていると首や肩に大きな負担がかかり、こりや痛みを引き起こします。アゴを引くだけで、この負担が大幅に軽減され、慢性的な肩こりが和らぎます。集中力アップ:姿勢が良くなると、体の疲れが減り、自然と集中力も高まります。仕事の効率もアップし、1日のパフォーマンスが向上するでしょう。ここで私自身の体験を少しお話しします。実は、数年前まで私も「カメ首」状態、つまり頭が前に突き出た姿勢でした。当時は全く気づかず、普通だと思い込んでいました。ある日、写真を見た時に愕然としました。「こんなに顔が前に出ている...!」と。自分の姿勢は自分では中々気付きません。背筋がピシッと伸び、凛々しい姿勢だと勝手に思い込んでいたのですが、写真の中の自分は真逆の、顔が前に突き出ている背中が丸まった男の姿でした。その後、これはマズイとすぐに改善を始め、今では毎日アゴをクイッと引く習慣が身についています。気を抜くと、また顔が前に出そうになることもありますが、その都度「アゴクイ」を意識しています。このおかげで、姿勢はもちろん、肩こりも改善し、体が軽く感じるようになりました。あの時気づかなければ、今頃もっと深刻な体調不良に悩まされていたかもしれません。姿勢改善の第一歩として、まずは「あごを引く」習慣を手に入れましょう。特別な道具や大きな努力は必要ありません。デスクワーク中や移動中でも、気づいたらすぐにアゴをクイっと引く。それだけで体の負担が軽減されます。これを毎日続けるだけで、少しずつ姿勢が整い、肩こりや首こりが楽になるはずです。猫背が改善され、見た目の印象も変わり、周りからの評価も良くなっていくでしょうおススメは会社全体で姿勢改善を実施すること。経営者の方々も、ぜひ従業員の皆さんと一緒に姿勢の改善をしてみてください。会社全体で姿勢改善を習慣化することで、社員の健康を守り、チーム全体のパフォーマンスを引き上げることができます。逆に悪い姿勢をそのまま放置していると、体調不良やメンタルヘルスの問題にもつながりかねません。健康な姿勢を維持することで、体力的にも精神的にも良い影響が期待できます。会社全体で取り組むことで、健康で快適な職場環境が整っていくでしょう。次回予告:姿勢チェック編2:天井、ちゃんと見れますか?次回は、「首」にフォーカスします。詳細は、本サイトやSNSで随時更新していきます。痛みを感じにくくなっている人が多い実は、多くの方が日常的に腰痛や肩こり、首の痛み、手のしびれなど、何かしらの痛みを抱えています。それを放っておくと、慢性化してしまい、やがて大きな病気の原因にもなる可能性があります。最悪の場合、うつ病や心疾患に発展することも...。自分の姿勢を把握していない人が多いデスクワークやスマホを見ているとき、無意識に姿勢が崩れていることが多いです。首が前に出ていたり、猫背になっていたり...。写真で自分の姿勢を確認すると、その悪さに驚く方が多いんです。自分の健康を後回しにする人が多い働き方改革が進んでいるとはいえ、日本人は忙しいとついつい無理をしてしまいがち。健康を犠牲にしては、元も子もありません。仕事の成果は、まず健康な体があってこそです。私たちが目指しているのは、社内で「予防」という考えを習慣化し、皆さんが健康で快適な毎日を送れるようサポートすることです。自分で改善できるようになる早期に悪い習慣や姿勢を発見できれば、自分自身で改善することができます。体に向き合う習慣がつくと、自己管理能力も向上します。仕事がはかどる正しい姿勢で仕事をすると、痛みや疲れ、ストレスが軽減されます。その結果、仕事に集中でき、効率もアップします。自信が持てるようになる姿勢が整うと、見た目も凛々しくなり、相手に好印象を与えます。健康的な姿勢は、魅力的な自分を演出する最強の武器です!詳細は本サイトやSNSで随時お知らせします。自分の健康を見直す第一歩として、ぜひチェックしてみてください。オフィス体育の時間では、「健康アップで業績アップ!」をテーマに、法人・団体向けの健康教育サービスを提供しております。マンネリ化している朝礼を変えたいなど、お気軽にご相談ください。御社の課題を解決していく運動メニューを提案させていただきます。