「エクササイズフラ」は、フラダンスの要素を取り入れたエクササイズプログラムです。伝統的なフラの動きやステップをベースに、全身を使った運動を行うことで、フィットネス効果を高めることを目的としています。フラのしなやかな動きと、フィットネスの有酸素運動要素を組み合わせたもので、特に女性や年配の方にも人気があります。**体幹の安定性向上**:フラの独特な腰の動きが、腹筋や背筋など体幹の筋肉を鍛えます。**リズムに合わせた有酸素運動**:音楽に合わせた連続的な動きが心肺機能を向上させ、脂肪燃焼効果も期待できます。**柔軟性とバランス力の向上**:滑らかな動作を行うことで、体の柔軟性が増し、バランス感覚も鍛えられます。**リラックス効果**:ゆったりとしたフラの音楽と動きは、心を落ち着け、ストレス解消にも役立ちます。**全身の筋肉を使ったトレーニング**:腕、脚、腰など、全身の筋肉をバランスよく使います。エクササイズフラは、関節に負担をかけずに行えるため、無理なく楽しめるエクササイズで、リズムに乗って楽しみながら体を動かせる点が魅力です。内容例を教室YouTubeでご覧になってみてくださいね。申し込みはこちら↓↓↓https://chouseisan.com/s?h=6eb4f0bd29164292b1a6e46556cec01dまたはメール、こちらから→tujidohula@gmail.comお申し込みください。