Us検索:3-2015「足・足首について」P16_takada_column_03192015ダウンロード足・足首について今年の冬は寒かったですね。例年ですと冬の間も比較的暖かい日あればニューヨークでもゴルフを楽しめるのですが、今年は寒すぎて練習場にすら行かなかったです。先週から春の兆しが見えてきて、あと2週間もすれば雪も溶けゴルフができる!と願っている今日この頃です。図1さて、今回のトピックは足・足首です。先日、テレビ中継でアダムスコットが極端なつま先上がりのライから素晴らしいショットを打っているところを観ました。フラットなライと変わらない身体の使い方でスムーズにスイングするのには驚きました。このようなつま先上がりでライの悪い状況でもスムーズに振るために大切なのが足・足首の柔軟性です。足・足首というのは、本来手・手首と同じように柔軟性に非常に飛んだ関節です。我々二足歩行を行う人間は、その柔軟性で様々な地形や傾斜に対応し、体幹のバランスを保てるよう進化してきたのです。残念ながら現代人の多くがその本来の柔軟性を失っています。その理由としては、靴社会、コンクリートなどの舗装された上での生活、胎児のサイズの変化、ハイヒール(最近は運動靴でもヒールを高く作るデザインが多いです)、幼少期の運動不足などなどここでは詳しく書きませんがいろいろあると思います。スイング中に姿勢が崩れる、傾斜で上手く打てないのなどの問題が起きやすいです。練習場ではスムーズに振れているのにゴルフ場では極端にギクシャクしたスイングになる、つま先上がりのラが苦手で手打ちになってしまうと悩んでいる方はこの足首の硬さに問題があるのかもしれません。次のテストをしてみてください。自分の足のサイズの半分壁から離れ(28cmの足の長さの方は14cm離れる)、壁に向かい合います(図1)。その時足の中指がまっすぐ向くように少し内股に立ちましょう。そのままカカトを浮かさず、膝を中指の方向に真っ直ぐ壁に近づけていきます(図2)。カカトが浮かず、膝が内側に折れずに壁につけばあなたの足首は十分な柔軟性があると言えるでしょう。膝が壁につかない場合あなたの足首の柔軟性に問題があるといえます。図3ではどうしたら良いか?まず足首の硬い理由として二つ挙げられます。