世界中に130店舗以上展開(2019年8月現在)の最大手ジム!16万人の実績データを元に、一人ひとりの目的に合ったプログラムを作成!コースが複数あり、自分の目的に合わせて選択できる!全国に130店舗以上展開(2019年8月現在)しているパーソナルトレーニングジム最大手のRIZAP。これまでに、数多くのダイエット・ボディメイクの成功実績があります。その実績データを元に、お客様の目的・目標に合ったプログラムを提供できるため、最適な提案をしてくれます。身体の悩みやトレーニング、食事指導に関して気になる点がある方は、RIZAPの無料カウンセリングに参加して、悩みや疑問を解決しましょう。トレーニングの特徴トレーニングお客様が挫折することがないよう、専属のトレーナーが一人ひとりに寄り添い、最後まで責任をもって指導を行います。体内メカニズムを根拠に、約17万人のボディメイク実績によって築き上げられたライザップ独自のトレーニング方法を提供。一人ひとりの年齢・体力に合わせてカスタマイズするため、運動初心者やシニアの方でも無理なく取り組むことができます。フリーウェイトマシンチューブ自重EMSクロスフィット加圧キックボクシングフリーウェイトマシンチューブ自重EMSクロスフィット加圧キックボクシング部位別トレーニングお一人ひとりにカスタイマイズしたトレーニングを提供しています。美脚になりたい、美尻になりたい、バストを落とさずに痩せたい、などお気軽にご要望をご相談ください。マシンを使うトレーニングもありますが、ご自宅でできるトレーニングやストレッチも紹介します。ストレッチストレッチはトレーニング前後に行うことがございます。「ストレッチのみ」を行う回はございません。ストレッチをすることで代謝があがり、脂肪燃焼を促進することが出来ます。体の柔軟性を高めることで、綺麗なフォームでトレーニングを行うことができ、より効果を実感いただけるようになります。アプリを使い、1日3食、2ヶ月で全180食分の食事を専属トレーナーがサポートします。あなたのライフスタイルに合わせて専属トレーナーが正しい食事をアドバイス。一生涯使える正しい知識・食習慣が身に付き、しっかり食べながら痩せていきます。「これ食べても大丈夫?」「コンビ二で食べるなら何がおすすめ?」などお気軽にご相談ください。総合評価5.0トレーニング5食事指導5スタッフ対応5設備5目標達成5【トレーニング指導の感想】マンツーマントレーニングコースを利用しました。ジムに通うのは初めてでしたが、トレーナーの方がしっかりコースを組んでくれたので初めてでもストレスなく続けることができました。下半身ダイエット目的で始めたのですが体幹も鍛えられたような気がして満足しています。【食事指導の感想】ジムに入る前は食事指導は厳しいイメージでしたが、続けられやすい食事指導だったと思います。それに、ダイエット目的で初めているので自分の厳しくするのは当たり前なのでそこまでストレスはかかりませんでした。栄養価もあってタンパク質の取れるメニューを中心に摂取していました。【トレーナー・スタッフの対応の感想】とても丁寧に教えてくれるので、最初はなかなかできなかったトレーニングメニューも徐々にできるようになってモチベーションも上がりました。やる気を出させてくれる声掛けなどもあったので、楽しくトレーニングができてよかったです。【設備の感想】ジム内はとても綺麗で清潔感がありました。トレーニングする設備がかなり整っているのも良かったです。コロナ対策も徹底されていましたし、安心して通えるジムだと思います。立地もいいので通いやすいという点も続けやすくなるポイントになっていると思います。【結果の感想】ダイエット目的で下半身を綺麗に見せたくて通い始めましたが、写真で比較してもわかるくらい脚が綺麗になった気がします。筋肉量も増えたので、普段の運動もしやすくなりました。下半身だけでなく上半身もすらっとしてきたので全身に効いているのかな?と思いました。全体的に体をスッキリしたいという気持ちで通い始めたのですが、お尻のラインを綺麗に見せたいという欲があったので、お尻を鍛えるメニューを中心に指導してもらいました。トレーニングはどれも大変でしたが、続けられないほど負担がかかるものでもなかったので、じっくり体を向き合えるプログラムだったと思います。食事は栄養やカロリーも考えられているものばかりで、運動だけでなく食事がいかにダイエットや体作りに影響するかを食べながら勉強できた気がします。食事内容も全体的に美味しかったですし、今でもレシピを作るくらい調理しやすいものばかりでした。【トレーナー・スタッフの対応の感想】ジムに通うの初めてだったので緊張していましたが、とても丁寧にプログラムを教えてくれました。上手にできないトレーニングがあったのですが、モチベーションが下がらないように声掛けをしてくれたり気持ちを上げてくれたのが良かったです。ほかのスタッフの方もとてもやさしく対応してくれたのが好印象でした。設備は様々な運動に対応できる器具があるので、全体的にかなり整っている印象でした。コロナ対策もしっかりされていたので、安心して取り組みことができました。ジム全体だけでなく、パウダールームやシャワールームも清潔に整えられていたのが良かったです。【結果の感想】お尻のラインを綺麗にしたいと思っていたのですが、見た目でわかるくらい下半身がすっきりできたのが良かったです。サイズダウンもできたし、大満足です。最初はとにかく体の筋肉痛がすごかったですが、徐々に慣れてきてむしろトレーニングしないとそわそわするくらい通うのが楽しくなっていました。リバウンドもしていないので、しっかり筋肉がつけられたのかなと思っています。総合評価4.6トレーニング5食事指導4スタッフ対応5設備4目標達成5理にかなった指導を受けることができたと思います。停滞期もありましたが、しっかりサポートしていただき、短期で結果が出せました。最終日には、卒業後の食事指導や、トレーニングの相談にも親身に乗っていただき、感謝しております。総合評価3.8トレーニング4食事指導4スタッフ対応4設備4目標達成3的確な食事指導で今見での食事を見直す事ができました。総合評価3.6トレーニング4食事指導4スタッフ対応4設備3目標達成3トレーニングがきついだけでなく、楽しみに通えている。心地よい筋肉痛があり、少しずつ身体が締まってきているのを感じています。食事も初めは不安だったけど、毎日褒めてもらえるから心が折れることなく続けられています。結果も今のところ順調に進んでいるので、目標まで頑張ります。続きを見る閉じる※個人の感想であり、結果には個人差があります。回数16回セッション50分ライザップ1番人気のコース1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月~続けて理想のボディメイクを目指すプログラム。一流の専属トレーナーがあなただけの効果的なトレーニングメニューを提案。トレーニングと食事指導、更にはメンタル面まで余す事なくサポート。ある質問Q看板メニューとして掲げている代表的な特徴を教えてください。Aライザップのパーソナルトレーニングは、専属のトレーナーがお客様専用のプログラムを作り上げます。体調や体質、これまでの運動経験、目標などに合わせ、最も効果的と考えられるトレーニング方法を組み合わせ、ムダなく効率的に結果が得られます。トレーナーが常にフォローをするため、正しい姿勢で最後までやり切ることが可能になります。正しい姿勢でのトレーニングは怪我を予防するだけではなく、効果的なボディメイクを実現します。Q食事指導はどのような方針で取り組まれていますか?Aライザップでは、ただ闇雲に「食事を減らす」ダイエットではなく、「正しく食べる」ことを指導します。トレーニングの効果をあげるため、専門の知識を持ったトレーナーが「食事バランスを見直す」アドバイスを行っています。ボディメイクを行う上で、食事の管理はとても大切です。そのため、ライザップではお食事の写真やその内容(文章でも可)をメールでお送りいただき、ご相談も受け付け、アドバイスをご返信させていただいております。食事のタイミングや食事のメニュー、普段の悩みなど、できるかぎり詳細にお伝えくださいませ。Qトレーニング以外にも、指導内容やサポートのこだわりなどを教えてください。A初めて運動をする方、運動経験豊富な方、お客様それぞれの個性に応じて、トレーナーが適切な運動強度を設定しますので、ご安心ください。ライザップでは、都度、体調を確認させていただき、お客様に安心して満足のいくトレーニングプログラムをご提供しております。Qコロナウイルス対策についてAコロナウイルス感染予防の安全対策を徹底した環境で指導いたします。【対策1】RIZAPブランドの全トレーナーのワクチン接種を実施。完全個室のマンツーマン指導で「密」を回避しています。店舗内の清掃・換気・消毒を徹底しておこなっております。RIZAPの店舗内の感染対策は、ICD認定感染症コントロール医の指導に基づいて実施しておりますのでご安心ください。Q全額返金保証についてA全額返金制度は、以下の3つの条件をすべてを満たしている方が対象となります。1.入会時に契約したコースの初回のご利用日から30日間にされること2.トレーニング日時の予約変更を3回以上されていないこと3.トレーニングの無断欠席、トレーニング日時から24時間以内での予約変更又は予約キャンセルのいずれもされていないこと※ただし、RIZAPにて販売する物品は対象外となります。※返金の手続きは来店の上書面で行うものとし、電話、メールなどの手段による手続きには応じかねます。※30日間全額返金保証を利用すると再入会できません。0円なのにこんなに分かる!》STEP1:高性能体組成計で体の状態を詳しくチェック!STEP2:RIZAP独自のナビゲーターでどれだけ痩せるかをシミュレーション!STEP3:アナタだけのダイエット法をご提案、気になることは何でも無料相談!※体組成の診断結果はお持ち帰りいただけます。総合評価5.0トレーニング5食事指導5スタッフ対応5設備5目標達成5【トレーニング指導の感想】マンツーマントレーニングコースを利用しました。ジムに通うのは初めてでしたが、トレーナーの方がしっかりコースを組んでくれたので初めてでもストレスなく続けることができました。下半身ダイエット目的で始めたのですが体幹も鍛えられたような気がして満足しています。【食事指導の感想】ジムに入る前は食事指導は厳しいイメージでしたが、続けられやすい食事指導だったと思います。それに、ダイエット目的で初めているので自分の厳しくするのは当たり前なのでそこまでストレスはかかりませんでした。栄養価もあってタンパク質の取れるメニューを中心に摂取していました。【トレーナー・スタッフの対応の感想】とても丁寧に教えてくれるので、最初はなかなかできなかったトレーニングメニューも徐々にできるようになってモチベーションも上がりました。やる気を出させてくれる声掛けなどもあったので、楽しくトレーニングができてよかったです。【設備の感想】ジム内はとても綺麗で清潔感がありました。トレーニングする設備がかなり整っているのも良かったです。コロナ対策も徹底されていましたし、安心して通えるジムだと思います。立地もいいので通いやすいという点も続けやすくなるポイントになっていると思います。【結果の感想】ダイエット目的で下半身を綺麗に見せたくて通い始めましたが、写真で比較してもわかるくらい脚が綺麗になった気がします。筋肉量も増えたので、普段の運動もしやすくなりました。下半身だけでなく上半身もすらっとしてきたので全身に効いているのかな?と思いました。全体的に体をスッキリしたいという気持ちで通い始めたのですが、お尻のラインを綺麗に見せたいという欲があったので、お尻を鍛えるメニューを中心に指導してもらいました。トレーニングはどれも大変でしたが、続けられないほど負担がかかるものでもなかったので、じっくり体を向き合えるプログラムだったと思います。食事は栄養やカロリーも考えられているものばかりで、運動だけでなく食事がいかにダイエットや体作りに影響するかを食べながら勉強できた気がします。食事内容も全体的に美味しかったですし、今でもレシピを作るくらい調理しやすいものばかりでした。【トレーナー・スタッフの対応の感想】ジムに通うの初めてだったので緊張していましたが、とても丁寧にプログラムを教えてくれました。上手にできないトレーニングがあったのですが、モチベーションが下がらないように声掛けをしてくれたり気持ちを上げてくれたのが良かったです。ほかのスタッフの方もとてもやさしく対応してくれたのが好印象でした。設備は様々な運動に対応できる器具があるので、全体的にかなり整っている印象でした。コロナ対策もしっかりされていたので、安心して取り組みことができました。ジム全体だけでなく、パウダールームやシャワールームも清潔に整えられていたのが良かったです。【結果の感想】お尻のラインを綺麗にしたいと思っていたのですが、見た目でわかるくらい下半身がすっきりできたのが良かったです。サイズダウンもできたし、大満足です。最初はとにかく体の筋肉痛がすごかったですが、徐々に慣れてきてむしろトレーニングしないとそわそわするくらい通うのが楽しくなっていました。リバウンドもしていないので、しっかり筋肉がつけられたのかなと思っています。総合評価4.6トレーニング5食事指導4スタッフ対応5設備4目標達成5理にかなった指導を受けることができたと思います。停滞期もありましたが、しっかりサポートしていただき、短期で結果が出せました。最終日には、卒業後の食事指導や、トレーニングの相談にも親身に乗っていただき、感謝しております。総合評価3.8トレーニング4食事指導4スタッフ対応4設備4目標達成3的確な食事指導で今見での食事を見直す事ができました。総合評価3.6トレーニング4食事指導4スタッフ対応4設備3目標達成3トレーニングがきついだけでなく、楽しみに通えている。心地よい筋肉痛があり、少しずつ身体が締まってきているのを感じています。食事も初めは不安だったけど、毎日褒めてもらえるから心が折れることなく続けられています。結果も今のところ順調に進んでいるので、目標まで頑張ります。回数16回セッション50分ライザップ1番人気のコース1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月~続けて理想のボディメイクを目指すプログラム。一流の専属トレーナーがあなただけの効果的なトレーニングメニューを提案。トレーニングと食事指導、更にはメンタル面まで余す事なくサポート。回数16回セッション50分ご夫婦・カップルに人気のコース一人だと不安でも、同じ目標に向かって努力する仲間が側にいることで、モチベーションを保ちやすくなります。ライバルがいた方が頑張れる方、目標に向かって集中して取り組みたい方におススメです。コース料金は1人あたり218,900円(税込)になります。※ペアプランにご入会の場合、ダイエットコンシェルジュのキャッシュバックサービスが適用されるのは1名様分となりますので、予めご了承ください。回数16回セッション50分お一人おひとりのなりたいカラダに合わせ、部位ごとへのアプローチを強化。美しくなるための生活習慣を身につけていただくため、内面から変えていく食事・日々の姿勢・ストレッチなど広い視点から指導し、長期的な美を提案します。脚のラインを整えるエクササイズに特化した“美脚プログラム”。お一人おひとりの脚のタイプに合わせ、理想的な脚を目指しており、女性会員の人気を博している女性ならではのコースとなっております。「体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やす」ことを目的とした“マッスルゲインプログラム”。見た目が良いだけでなく体力の維持向上、リバウンドしない体も作り上げていきます。ジム名から探す累計利用者数5万人以上!累計キャッシュバック総額3,000万円以上!ダイエットコンシェルジュは、痩せたくて、筋肉質な身体に憧れる全ての方のためのパーソナルトレーニングジム検索サイトです。