06:58腰痛の原因は肋骨?年末は腰痛のご相談がとても増えます。大掃除や座りっぱなしの物理的な筋肉の疲労は関係あるにしても腰痛の80%以上が原因不明といわれます。別のところに原因がある場合がほとんどです。実は腰痛は「肋骨の硬さ」が原因になっている説があります。本来、呼吸をするために縮んだり膨らんだりする柔軟性を持っています。運動不足やストレス、姿勢の悪さなどにより、多くの人は肋骨を動かすための筋肉が硬くなっています。肋骨が硬いと呼吸が浅くなり、新鮮な空気を十分に取り込めなくなると自律神経が乱れ、血流が滞ります。すると全身の細胞が酸欠状態(=隠れ酸欠状態)になり、痛みを生み出す物質が放出されます。背中から腰にかけて血行が悪くなり、疲労が回復しづらくなったり、さらに酸欠状態が続くと脳に備わっている痛みを和らげる機能が弱まり、痛みが強くなるという悪循環になります。簡単なのは深呼吸です。仰向けに寝てリラックスした状態で、ゆっくり大きく深呼吸を繰り返すだけでも効果があります。息を吸うときに胸や肋骨を大きくふくらませ、吐く時にしっかり吐ききる、ということをゆっくり大きく繰り返します。呼吸に大きく関係する外肋間筋がほぐれると呼吸が楽に行えるようになり、肺が広がりやすくなります。胸に近い、鎖骨辺りを緩めることが大切になります。奏ではこの辺りも仰向けでしっかり指圧しさらに脇腹辺りもストレッチで伸ばし「呼吸を深くできる」ように意識した施術をしています。普段全く気にも止めない「肋骨」とても大事な部位です。寒い年末になりそうです。直前や夜間でも、返信を待たずに予約できます★✉️の行き違い防止の為、オンライン予約をご利用頂けると大変助かります。