今回は“ぎっくり腰になったら”についてです。以前の動画・ブログで、1楽な姿勢を見つける事2お腹を引っ込める事をお伝えしました。↓3;脚を動かすお腹を引っ込めてる事で、腰椎と骨盤が安定した状態になります。その状態で脚を動かしていきます。脚は重たくて長いので、うまく動かすのに一苦労なんです。お腹を引っ込めて脚を動かせるようになりましょう。4;体をひねる人の動作は大体、ひねりを伴います。関節が捻らされて動作を遂行します。ひねる動作は不安定になりやすく、痛みを感じやすいのです。お腹を引っ込めて体を捻られるようになりましょう。5;持ち上げる最後に、お尻を持ち上げれるようになりましょう。これは、寝た状態でお尻を持ち上げる事を想定しています。お尻を持ち上げられると体勢を変えられます。骨盤周辺には人の重心があります。その重心をコントロールするのはとても大事です。重心をコントロールする事で多くの動きができるようになります。ここまでできるようになると、動作は緩慢ですけど、ある程度の動きはできるようになります。ぎっくり腰になったらできるだけ早い段階でここまでいきましょう。遅くとも3日以内にはなれるようにしましょうね。動けない時期が長ければ長いほど予後が悪いです。できるだけ早くお尻を持ち上げれるところまで持っていきましょう。備えあれば憂いなし!もしぎっくり腰になったら。こんなこと出来るようになったよ!我が家の教育方針。ご予約は今すぐお電話で【受付時間】9時~21時(不定休)メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。急なぎっくり腰になってしまい困っている骨盤の歪みに悩んでいる(骨盤矯正・スタイル調整)腰のあたりが常にだるい・疲れやすい出産後に腰まわりがだるい・痛い腰の病気・けがで悩んでいる※営業時間は9時~21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。15分、JR札幌駅から35分。掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。