皆さんは筋トレを行う際、「しっかり追い込めている」自信はありますか?当店会員様の中でも1人で筋トレをする際、「しっかり追い込めているかわからない」という方が多くいらっしゃいます。同じ動きを繰り返している中で「これ以上やるのはきつい!もうここでやめたい!」という思いが強くなる状態のことを言います。文字通り物理的にどう力を振り絞っても、それ以上の動作の反復ができない状態を迎えたことをいいます。この2種類の「限界」のうち、ほとんどの人が精神的限界を先に迎えます。当店会員様にヒアリングした際によくお聞きするのが「きついと感じ始めたタイミングでやめてしまう」とのことでした。そこでトレーニングをやめてしまうのは「もったいない」です。上記でお話した通り、トレーニングにおいて精神的限界は肉体的限界より先に迎えます。別の言い方をすれば、身体的にはまだ動ける余力を残しているということになります。肉体的限界こそが、本当の意味でのわたし達の限界なのです!本当の「限界」まで追い込んでトレーニングをすることで、あなたの身体はより強い刺激を受けることになり、その刺激に適応するために身体は変化していきます。ここでの変化とは、筋力の向上や身体の形状(サイズ)の変化など、まさにボディメイクを頑張っている人が得たい成果です!(^^)!それでは、どのような意識でトレーニングを行えば「しっかり追い込めるのか」わたしなりの考え方をお伝えします♪(1)なぜ辛い思いをしてまでトレーニングをしているか考えるトレーニングをする理由は、理想とする身体になるためではないですか?その身体にならなくてもよいのであれば、そもそも辛いトレーニングをする必要はありません。自分自身が「なにを目的に辛いトレーニングをしているのか」を忘れないことです。(2)もったいない精神を持つ精神的な限界を迎えるということは「キツイ」と感じる段階まであなたが頑張った証拠です。そこまで頑張れたのであれば「せっかくここまで頑張ったのに、ここでやめたらもったいない!」と考えることができれば、本当の限界まで到達することができます!以上のように、自分のマインドに少しの変化をもたらす事ができればトレーニングの「質」が上がり、目標まで「最速」でボディメイクをすることができます!そういった場面でも、パーソナルトレーナーの存在は大きな力を発揮します。肉体的限界に到達するまでのハードルを下げてくれるものなので、トレーナーを頼るということは1番有効な手段と言えます。オーナーお店に関わる最新情報などをお伝えさせていただきます。