」megumiただし、脂肪燃焼スープダイエットで体重を落とすことを目的とするのは間違いです。このダイエットの本当の目的は、体内毒素を排出する「デトックス」だからです。今回は元痩身サロンオーナーの管理人が、脂肪燃焼スープダイエットの効果正しいやり方・実体験に基くおすすめアレンジレシピを伝授いたします。この記事を書いた人megumi元総合エステサロンオーナーの経歴を持ち、ダイエット部門では延べ3000人を応対。「それは、やり方・そもそもの解釈が間違っている可能性があります。」megumi実は、脂肪燃焼スープダイエットはこの方法で体重を減らすことが目的ではありません。体内毒素・デトックスを行うことこそ真の目的なのです。脂肪燃焼スープとは何なのかをおさらいしてみましょう。脂肪燃焼スープダイエットは、別名「キャベツスープダイエット」とも呼ばれます。その方法は、レシピ通りの野菜スープを1週間お腹いっぱい食べ続けるだけです。大丈夫です!」megumiこのスープは食べれば食べるほど脂肪がどんどん燃焼されるため、問題ありません。不変の人気を保っている秘訣です。脂肪燃焼スープダイエットはアメリカが発祥です。兵士用プログラムとして考案されたものです。ダイエット法として世に知れ渡るようになったのは、心臓病患者の手術前に医療機関で採用されたことでした。手術前の病人でも可能なダイエット法=安全で確かなダイエット法と裏付けされました。CAの間で火が付き、「コスモポリタン」「ELLE」などのメジャー誌で取り上げられ、人気は不動のものとなったのです。医師も認めた脂肪燃焼スープダイエットは「失敗する人がいない」脅威の成功率を誇っています。成功愛用者で最も知られているのは、女優の杉田かおるさんです。杉田かおるさんは、つい最近も「金スマ」でアラフィフダイエットに再び成功されてます。彼女はこの脂肪燃焼スープダイエットを愛用し続け、「毒だしダイエット」として本も出版されてます。↓https://www.amazon.co.jp/%E6%9D%89%E7%94%B0%E3%81%8B%E3%81%8A%E3%82%8B%E3%81%AE%E6%AF%92%E5%87%BA%E3%81%97%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-40%E4%BB%A3%E3%81%8B%E3%82%89%E8%BA%AB%E3%82%82%E5%BF%83%E3%82%82%E3%82%AD%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B-%E6%9D%89%E7%94%B0%E3%81%8B%E3%81%8A%E3%82%8B/dp/4776206056https://www.youtube.com/watch?v=B5gXUESPWzg杉田かおるさんと言えば、かつて大幅減量の際はエルセーヌにも通っていました。(※管理人も体験しました。興味がある方はこちらをご覧ください。当時44歳の杉田かおるさんが3ヶ月で60kg台→40kg台となり、世間を驚かせました。短期間の大幅減量であったため、彼女は脂肪燃焼スープとエステを併用されていました。以上の減量に成功されたのです。管理人は1年かかって12kg減量してますので、いかに速いスピードか分かります。脂肪燃焼スープのクラシックな実践方法は大変シンプルです。材料で煮込んだスープを、いつでもお腹が空いたら食べるだけです。スープの作り方も簡単です。野菜を食べやすい大きさに切り、チキンスープで野菜が柔らかくなるまで煮込むだけです。味に飽きがくる方は、好みでチリソースや、カレーパウダーを加えてください。禁止(※規定では100%ジュースもOKですが管理人はおすすめしません。その理由はこちらをご覧ください。)↓スムージーも香料入りは気を付けよう●以下はOKダイエット中の肉は茹でる・焼いた鶏肉でもよい。脂肪燃焼スープダイエットは、7日間集中のプログラムが効果的な事で知られています。元々の考案者が提唱する7日間の実践方法は、次のようになります。(引用;https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/tomokazu-kawaguchi/17-00230)1日目:・スープ好きなだけ・果物(バナナ以外)2日目:・スープ好きなだけ・野菜3日目:・スープ好きなだけ・野菜と果物(バナナ以外)4日目:・スープ好きなだけ・バナナ(3本)・スキムミルク500ml5日目:・スープ好きなだけ・肉350~700g(鶏肉か赤身の牛肉、魚も可)トマト6個まで6日目:・スープ好きなだけ・肉350~700g(鶏肉か赤身の牛肉、魚も可・野菜7日目:・スープ好きなだけ・玄米・野菜(※引用から若干アレンジしてます↑)いかがですか?これならできそう!辛そう...。皆様はどちらに感じられたでしょうか。この1週間プログラムは期間中、いつでもスープが好きなだけ食べ放題です。日程によって果物や野菜、そして肉や魚を徐々に追加していくことにも意味があります。最初の3日間で完全に毒素を排出し、後半はいわゆる回復食期間です。注意点ですが、このプログラムは「短期間で減量する方法」ではありません。」megumiこの方法は、杉田かおるさんが本の中で提唱する「毒出しダイエット」なのです。野菜に含まれるビタミンやミネラルは、体の代謝機能を正常にします。体外排出効果の高い「カリウム」が豊富です。これだけ大量の野菜を摂取することが相乗効果になるからです。(※この点に関してはこちらをご覧ください。)↓リバウンド率が低い理由1週間で食の嗜好・体質を変える事が目的そもそもダイエットが必要な方というのは、次のような食生活に偏っていた方が大半です。甘いものが多いコンビニ・ファーストフード食が多い過食・偏食気味いずれにしても、それまでの食生活で体の代謝機能が狂っていたことに他なりません。このプログラムは短期間でそれまでの偏った食の嗜好、体内毒素を排出する「デトックスダイエット」です。自然食材のお野菜の味がわかるようになれば自ずと食の嗜好も変わります。1週間で体質改善することに重きを置いていますので、体重の数字は気にしなくて良いのです。空腹無しの脂肪燃焼スープダイエットも、中には「辛い」と感じる方もおられるようです。ここでは、このダイエットが辛いと感じた方の理由を検証してみましょう。質問者さまQ.脂肪燃焼スープで体重が増えた!脂肪燃焼スープダイエット中です。昼→脂肪燃焼スープ夕→酵素のみこれで体重が減るどころか若干増えました。3食食べられないストレスで辛いです。A.やり方が完全に間違っています。megumiこの系統のダイエット実践者の中には、食事量をも減らしてしまう方が少なくありません。それは「ダイエット=食事を減らすもの」という発想がこびりついているためでしょう。本記事をお読みの皆様にもこのような方がおられれば、その考えは直ちに捨てましょう。明らかに逆効果になるからです。規定のやり方でお分かりの通り、このダイエットはスープの量に制限はありません。本当にお腹いっぱいになるまでたくさん食べて構わないんです。なければ体の代謝が上がらず、この質問者様のように逆効果になります。食事量を減らすことは、体に「ホメオスタシス機能」が働きます。(※ホメオスタシスに関してはこちらをご覧ください。)↓メカニズムそして、体はそれ以上体重が減らないようにロックがかかるのです。ストレスはダイエットの大敵です。成功するコツは、とにかく好きな量を食べ、ダイエットそのものを楽しむことです。質問者さまQ.スープが美味しくない!脂肪燃焼ダイエット中です。このダイエットで成功してる人沢山いますよね。1日目が終わりましたが、私は結構きついかもです。スープがあまりおいしくないせいでしょうか。したら良いですか?A.美味しくしましょう。megumi当サイトでは繰り返しお伝えしておりますが、お食事というのは楽しむものです。このダイエットは、お野菜をチキンスープで煮込んだだけのシンプルなレシピです。レシピは万人に合うように考案されてますので、後は好みで変化をつけられます。チキンスープが足らなければ追加しても構いませんし、カレー粉アレンジも人気です。スープの味に関しては「こうでなければならない」と思い込む必要はありません。自分なりにスパイスを追加して、お好きな味にアレンジしてみてください。高い成功率を誇る脂肪燃焼スープダイエット。反対に、リバウンド失敗した方の原因も知りたいところですよね。質問者さまQ.トマトが嫌い!脂肪燃焼スープダイエットで失敗しました。原因はトマト味が基本的に苦手なためです。体重は最初は減りましたが、すぐ止めました。止めたらもちろんリバウンドしました。他の味でもいいみたいですよね。なんだか効果が減ってしまいそうで...。A.他の野菜で代用しましょう。megumi脂肪燃焼スープダイエットで失敗される方の原因は次の4点です。食べる量ごと減らしている美味しく食べられていないプログラム通りに実践できてないそもそも野菜が嫌い食べる量事を減らしてしまっている方、美味しく食べられていない方は前述のとおりです。1週間集中プログラムにトライされる方は、必ずこの通りに実践してください。このダイエット方法はこの通りにやることに意味があるのです。このダイエットで最も挫折率が高いのは野菜が嫌いな方です。結論から言えば、食べられる野菜が全くない方にこのダイエットは向きません。(※1週間だけだと割り切れる方なら問題ありません。)野菜でもキノコや海藻など、少しでも食べられるものがあるならトライの価値ありです。トマトなど主要な野菜の中で嫌いなものがある方は、類似の栄養価で食べられる野菜に変えましょう。美味しく食べるおすすめレシピ脂肪燃焼スープダイエットで挫折する方の共通点は「美味しく食べられていない」事です。人間誰しもそうですが、美味しいものを毎日食べられるなら「辛い」とは感じません。このダイエットを完璧に成功させる鍵は、美味しく食べられることなのです。ここでは、脂肪燃焼スープダイエット原則を外さず、美味しく食べられるおすすめレシピをご紹介します。カレー風味https://cookpad.com/recipe/5759385●レシピ変更点;りんごジュースは使用せず、生のりんごを擦る甘い味が嫌いな方はりんご無しでOK日本人が大好きな国民食といえばカレーです。いった意味で、スープにカレースパイスを加える方法が成功率を上げる秘訣です。本レシピでは、脂肪燃焼スープとりんごジュースをミキサーにかけています。管理人のオススメはりんごジュースを使わず、普通のりんごをすりおろす方法がおすすめです。理由は市販のリンゴには香料が入ってることが多く、栄養成分が飛んでしまうからです。甘い味があまりお好きでない方はリンゴを無理に入れる必要はありません。キムチチゲ風https://cookpad.com/recipe/5775718●レシピ変更点;コチュジャン→ヤンニョンジャンの方がおすすめこちらは、辛いものが苦手でない方におすすめのレシピです。脂肪燃焼スープにキムチともやしニラを加えるだけなので非常に簡単です。管理人のオススメは、コチュジャンよりも「ヤンニョンジャン」を使用いただくことです。理由は、コチュジャンの方が糖質が高いからです。豆板醤や粉唐辛子、ごま油(少量)などもお好みで加えましょう。味噌汁風https://cookpad.com/recipe/5757336こちらは辛いものが苦手な方にオススメのレシピです。レシピ中のお味噌は、市販の出汁入りではなく赤味噌は白味噌を使い分けましょう。(※選び方はこちらをご覧ください。効果実感には味噌を正しく使い分ける事が重要また、唐辛子が苦手な方には黒七味や粉山椒などもお好みで加えることもおすすめです。スパイスは、体の代謝を上げてくれるため脂肪燃焼効果を促進します。生姜でもOKですので、何かしら代謝があがるスパイスを加えましょう。一週間ダイエットに取り組まれた後、このような疑問が湧いてくるのではないでしょうか。(※実践後の効果維持におすすめの食事方法はこちらをご覧ください。)↓リバウンドしない食べるダイエット・「食べたいダイエット」ダイエット=辛い苦しいイメージがどうも付きまといますが、本当は楽しいものです。ダイエットが辛い!理由・対処法・食べても痩せる食事法をサロンオーナーが解説そして、ゆっくりと楽しんで食事をすることが結果としてダイエットに繋がるんです。楽しい食事はストレスを緩和し、ゆっくり咀嚼することで食べ物がきちんと消化されます。実は、管理人は毎日これとほぼ同等のメニューを「鍋」にして、楽しんで食べています。(※体重維持しようと思って食べているのでは無く、単に美味しいからです)お鍋って、なんだかそれだけでワクワク楽しくなりませんか?美味しいヘルシー鍋でご家族やお友達・あるいは映画をみながらなど、楽しんでゆっくり味わいましょう。管理人実践中の脂肪燃焼スープ鍋アレンジレシピを公開いたします。毎日実践しているこの鍋は、基本的にこうと決まっているわけではありません。これも必ず決まっているわけではありません。野菜選びのポイントは、野菜の色を信号機に見立てて区分けし、まんべんなくそれぞれの栄養素摂取を考えています。赤→トマト、ニンジン、など青→小松菜、オクラ、など黄→大根、玉ねぎ、など赤、青、黄から、それぞれチョイスします。豊富ないわしを美味しく食べることも目的のひとつです。イワシが手に入りにくい場合は、鯖の水煮缶を使っても構いません。作り方は10ステップ作り方は以下の10ステップです。材料Aの野菜を小さめの1口大に切るフライパンに火をつけて油をひいてひと回し。・野菜が全体に柔らかくなる手前で火を止め、一旦置く。鍋に4の野菜、6のイワシ、具が浸るくらいの水、材料Cを入れて蓋を閉めるじゃがいもや大根が柔らかくなったら出来上がり好みで材料Dをアクセントに散らすユーザーさま「なんか面倒くさそう...。「面倒に感じる方はレンジなどをうまく活用し、時間を短縮してください。」(※若干柔らかくなった程度までレンジで加熱)megumiおすすめは全部フライパンで加熱いただくことですが、魚だけでもOkです。おいしく作るポイントは、野菜の加熱の順番と、いわしもきちんと油を浸透させることです。(※さばの水煮缶の場合は、水分を切ってかるく加熱してください。)イワシなど光物の魚は油と相性が良く、代謝を上げる良質な脂質が効率よく摂取できます。この手順で行うことで、野菜からうま味が凝縮され、栄養もきちんと摂取できます。今回は、脂肪燃焼スープダイエットの効果・正しいやり方・おすすめアレンジレシピと共にご紹介させていただきました。まとめますと、脂肪燃焼スープダイエットは正しく実践すれば、非常に成功率の高いダイエットです。ご理解いただくべきは、この方法で体重減量そのものを目的とするわけではありません。目的としては一週間の間ビタミンミネラルが豊富な野菜をたっぷり食べることで、体内毒素を排出することなのです。この方法は「毒だしダイエット」として女優の杉田かおるさんなど数々の有名人も成功しています。基本的なやり方は、好きな野菜を数種類チキンスープで煮込んだスープをお腹いっぱい食べる方法です。考案者推奨方法は、一週間集中で脂肪燃焼スープ、果物、お肉そして最後の日程に徐々に玄米を追加する回復期も含みます。脂肪燃焼スープダイエットで失敗される方の原因は次の4点です。食べる量ごと減らしている美味しく食べられていないプログラム通りに実践できてないそもそも野菜が嫌いダイエットといえば、食べる量を減らすことという概念にとらわれることが少なくありません。このダイエットの成功のポイントは、お腹いっぱいまでたくさん食べ、代謝を上げることです。そのためには、美味しく楽しく継続することが肝心です。今回本記事内でご紹介したアレンジレシピを参考に、ご自身にあった美味しい食べ方をご実践ください。元総合エステサロンオーナーの経歴を持ち、ダイエット部門では延べ3000人を応対。糖質制限ダイエットでリバウンドした経験を持つ当サイト管理人。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。