筋トレダイエット実践記RSS筋トレダイエット実践記かっこいい男になるための筋トレ&ダイエット情報を紹介していきます。「筋トレしてない日でもプロテインを飲んだほうがいいですか?」という質問をよくもらいます。結論からいうと、飲んだほうがいいです!なぜなら、筋トレ後、筋肉が回復するにはだいたい24時間~48時間の時間が必要だといわれています。この間は、筋肉が破壊されて修復する真っ最中。筋トレ後プロテインを飲むだけでは全然足りません。筋トレ後2~3日はプロテインを摂取することが個人的にはベストだと思います。どれくらいの量を摂取すればいいのか?朝飲むのがいいの?夜飲むのがいいの?と疑問に思う人もいると思うのでそれについて回答をしていきます。筋肉痛の時に筋トレはしてもいい?続けるべきか?休むべきか?筋肉痛の時は、筋トレせずに休息をとるのが正解!筋トレを続けていると必ず起こる筋肉痛。「この状態で筋トレをしてもいいのか?」というところ。怪我もしやすくなりますし、そもそも筋肥大の仕組み上むしろ悪影響に・・・。「筋肉痛のときになぜ筋トレをしてはいけないのか?」その理由をお伝えしていきます。筋トレに関する知識やダイエットに関する情報をわかりやすく発信していきます。Reserved.このページの先頭へ。