」この動画内で解説している膝の中心を捉える方法はどのようにセンストレと組み合わせるのかってとこです。前回も書きましたがこの部分はバットよりも「ゆるゆる棒」というアイテムがおススメゆる体操を提唱している運動総合研究所で実際に販売されているトレーニングアイテムです。「統一棒」という名前でしたが一般向けにゆるゆる棒と名称を変えたようですね。トレーニング効果はこの長短2本の棒を使うことで野球選手に欠かせない動的な軸(ゆる的には「センター」と呼ぶ)を鍛えることができる鍛錬具です。ま、難しい話は置いて具体的な使い方などはこちらの「ゆる」スポーツ・トレーニング革命(DVDが付いている書籍です)がわかりやすいので実際に買って自分の身体で実践したほうが早いですよ。12:31時点)統一棒(ゆるゆる棒)はある意味では私の青春ともいえるアイテムでしたのでこういう形で紹介できるのは感慨深いですね。いうわけでこの優れたアイテムをみなさんにおススメしていきたいと思います。大前提を間違えると恐怖の器具に・・・・ゆるゆる棒はフリー(自由で動的)なセンターを創る事が目的なので拘束下(スティフ)にあるカラダで使用しても単なるバランストレにしかなりません。・何のためのトレーニングなのか?・運動能力の核になるセンターとは何なのか?こういった大事な部分がわからないため延々と無意味なバランストレを続けることになります。スティフな状態で調子に乗ってゆるゆる棒のツルツル(凹みの無い部分同士を重ねる高難度)なんかで乗ってしまうとカラダがビビッて知らず知らず力み癖がつきます。しないとスティフなカラダはゆるゆる棒の上でバランスがとれないから。自分では最高にバランスがとれていると思っていてもじつはスティフなカラダの出来上がりという恐ろしい構図が成り立つのですよ。フリーなセンターを「ゆるゆる棒」で創るには「ゆる体操」が必ずセットになってくるわけです。1つである黒檀を贅沢に使用したプレミアムな統一棒や4本の棒を組み合わせて使用する高難度の統一棒まで存在しました。そんなもんで何か変わるのか?って話なんですがこれは自分のカラダを使って実際にトレーニングをやってみないことにはわからない世界かもしれませんね。乗った時のガイドラインというか、身の委ね方というか・・・・ここまでならゆるめても転倒しない・これ以上抜くと絶対倒れるみたいな感覚。木の質感が異なるだけでこういった感覚が違ってくるんですよ。「ゆるみ度」が異なってくる。同じようにステンレスと木とでも異なります。これは、公式メールマガジン【vol.92】でイチロー選手の腰割ストレッチを例に解説しましたがゆる体操を行う上で必ず理解しなければいけない「3つの要素」の1つ「質(クオリティ)」の問題も大きいのかもしれませんね。うーむ、木は奥が深い。前述の複数の棒を組み合わせて使う高難度のものも所持してました。環境的にはなんら不満は無いはずなのです・・・・が、好奇心はとどまることを知らず黒檀素材で出来たものはどんな乗り心地なのか・・・(前身のDS時代は私は小学生だったので)様々な木材で試したくなり、自作したこともありましたね。いえ、ホームセンターで売ってるようなものはどれも密度が低くてカッスカスな木材なので、話にならなかったのですがまず木材自体を探すのが大変。ネットで検索していたところ『これは・・・・使えるんじゃねーか?!』ってアイテムを発見そう、それが麺棒!!!こいつを購入してノコギリやら彫刻刀やらで加工するんですよ。かしいなw手ごろな長短で販売されていたらそれぞれを購入すればいいのですが麺棒って90cmとかの長いサイズが普通にあるのでそれを1本買ってノコギリで切った方がお得だったわけです。純正品が通販で6,000円だからどう考えても黒檀や紫檀の麺棒は無いよね。「樫」がコスパ最強ってとこに落ち着くんですがね。おとなしく純正品を買いなさいということ。ヤフオクなどでもたまに中古品が出品されてたりもしますが水虫とか気にする人は新品を購入すべきかとw次回は具体的にこのゆるゆる棒を使ってトレーニングしていく上でここに気をつけろって部分と私が行っていた方法などを書いていきます。