2022-01-17一日の中では、アタマを空っぽにしてぼーっとした時間を過ごすのも必要です。時間、のんびり時間、だらだら時間、リラックス時間・・・・そんな感じの時間です。起きてはいるけれど、自分にとって「無」の時間ともいえるでしょうか。起きている間は100%効率よく、テキパキと、やるべきことをこなす!なんて人は意外と特別な超人だけなのではないかと思われます。普通の人であれば、いくら充実した毎日を過ごしたいと心がけているとしても、一定の時間は無為に過ごしているはずです。目次まったり、のんびり、だらだらのリラックス時間の質についてそんな無為な時間と言っても大きく分けると2種類あるのではないかと考えています。一つは、ぼーっとすごしているものの、疲労回復・リラックスにも効果が感じられないばかりか、むしろその時間をすごしたことによる自己嫌悪や後悔を生み出す時間。一つは、疲労回復でき、パワーチャージでき、そんな時間を過ごせたことで一日を振り返ったときにも充足感を得られるような時間。同じように一見意味のない時間を過ごしているように見えても、一つ目は質の低い時間であり、二つ目は質の高い時間と言えるでしょう。「質の低い」無為な時間を過ごさずに、「質の高い」無為な時間を過ごせるようになるためにはどうしたらよいでしょうか。「質の良い」無為な時間を過ごすためにまず、自分にとって「質の悪い」無為な時間とはどういうものかを明確にしてみます。「質の低い」無為な時間・・・ぼーっとすごしているものの、疲労回復・リラックスにも効果が感じられないばかりか、むしろその時間をすごしたことによる自己嫌悪や後悔を生み出す時間・・・、あなたにとってのそんな時間はどういう時間でしょうか。私ならこんな感じかな。・目的なくテレビを観る・目的なくネットを見たり、SNSをする次に「質の高い」無為な時間を過ごすために、どういう時間が自分にとって至福の時間であるのかも明確にしてみます。至福の時間といっても、「海外旅行」だったり「ショッピング」だっだり色々あると思いますが、ここでは、日常の中でのぼーっとした時間の過ごし方で至福なのはどんなコトをしているときかということです。ちなみに私ならこんな感じです。・ベランダで音楽を聴きながらコーヒーを飲む・カフェで読書する・散歩をする特にコーヒーを飲む時間・・・というのが私にとって至福のひとときかも。リラックス時間を意識して至福なコトに充てる自分にとっての至福な時間の過ごし方が書き出せたら、「質の低い」無為な時間として書き出した行為の代わりとなる至福なコトはないかを考えてみます。私の場合なら、家で目的なくテレビを観そうになったら、ベランダでコーヒーを飲むようにしてみる。カフェでネットを見はじめてしまいそうになったら、代わりに本を開くようにしてみる。すれば、なんとなく「質の低い」に流れてしまいそうな無為な時間が、徐々に至福の時間に置き換えられます。心から疲労回復でき、パワーチャージでき、そんな時間を過ごせたことで一日を振り返ったときにも充足感を得られるような時間に置き換えることができます。大切なのは何が自分にとっての「質の低い」無為な時間であり、何か自分にとっての「質の高い」時間かをはっきりさせること。「質の低い」無為な時間を過ごしそうになったら、「質の高い」無為な時間に置き換えたほうが絶対にお得です。リラックスするなら自分にとって至福なコトで無為な時間を過ごす。短い時間であっても、至福なコトに自分をたっぷりと浸らせてあげる。したら、その時間を過ごしているときも幸せだし、一日を振り返った時も、良い時間を過ごせたと充足感に包まれるはずです。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。