配信日2014/09/159月も中旬に入り秋の新人戦が始まってるぜぇ!!ってチームもあるかと思いますがどうでしょうか?いいスタートは切れましたか?試合で結果残せたって人も、アピールが足りなくてスタメン落ちしたって人も悔いの無いように日々を過ごしていきたいですね!さて、今回はメール相談の回答でも行ってみようかなと。メール相談で送られてくるメールの中には同じような内容で色々な人から送られてくるいわゆる“よくある質問”があります。バッティングなら飛距離系ですね。「ホームランを打ちたいんだけど何の練習をすればいいか?」ってやつ。よる重みそれから・肩甲骨や肋骨といった身体の軸に近い部分を使ってボールを押し込む動きこれら3つが長打力アップのカギを握るのではないかと私は思っています。大前提としてパフォーマンスは「技術力」と「本質力」のバランスが大切です。従って根本的にバットの振り込みが足りない、ボールを全然打っていないという選手は論外なんですがしっかりバットを振っている、ボールを打ち込んでいるって選手は上記3つで激変します。実際どれくらいバットを振り込めばいいのか?どれくらいボールを打ち込めばいいのか?という疑問が湧いてきますがここは技術の問題なので私は専門外です。高校の強豪チームともなれば一日1000スイングを目標にっていうケースもあるようですけどねw学童野球の場合は毎日50球も打てればかなりの練習量になるかと思いますがそこは本人のやる気次第ですからどうなんでしょうか?wもちろん、昔から言われているように練習は量より質が大切ですから1000スイングしても選手によっては効果がハッキリと分かれます。具体的には意識ですね。気持ちの問題という意味では無く、身体的な意識です。両肩甲骨周り、つまり胸椎周りですね。ここが柔らかくなるようにとスイング動作を繰り返し行えば明らかに凝りが減ってきます。意識が薄くなってきたら胸椎をパートナーに擦ってもらうとより効果が高いです。バットを振り込むなら股関節への重心の置き方も工夫しているとおいしいですよ。簡単なのは足裏の意識を高めて振り込むこと。段々重心のコントロールがわかってくるんですよ。イメージとしては電車の揺れに対して重心を逆方向へ持っていくときのあれですwあんな感じで重心を移動させる・制御するっていうのがハッキリとわかる。そこを意識しながら軸足の踵を地面に押し付けて粘るようにスイングする。拇指球ターンにならないように踵は粘り強くです。この2つだけでも全然違いますよ。振り子運動を利用して肩甲骨から大きく手腕を前後にプラプラさせる。手が乾くまでの時間を使って腕の脱力と重みを身体に覚え込ませるんです。それから立ちながら靴下を履くときなんかは足裏の重心を意識して踵で踏み込む練習に使えます。どの位置に重心を持っていけば片足を上げても無駄な力が抜けるのか?軸を前傾させて柔らかく立ちながら靴下を履くわけですから身体の外側がガチガチなお父さんはふら付きますよねwあの体勢で軽く踵でトントンと上下動を行うと股関節に置くという意識と、脛骨に乗せるという感覚がわかるため打席で構えた時にスッと軸足に乗る立ち方が行いやすくなるんですよ。これは子どもにはわかりやすい感覚だと思うのでぜひ行ってみてください。今回はこんな感じで終わります。