プラント・工場作業者には必須。readプラント・工場作業者には必須。上記の画像はストレスを溜めやすい人の特徴の一覧になります。いかがでしょうか皆さんはどれくらい当てはまりますか?特に真面目な方は常に気を張っているためストレスを溜めやすいとも言われています。どのくらいご自身と当てはまるかチェックしてみましょうストレスはどこから来るの?ストレスは負の感情からやってきます。忙しい毎日こう感じる方は必ずいます。負の感情が積み重なっていき心身ともに疲れ切ってしまいます。私はなるべくこういったことを考えないようにしています。上記の画像に書いてあるストレス解消法ですが注意してほしいのは「甘いものを食べる」と「とにかくぐっすり寝る」の2つです。甘いものを食べるとストレスは少し緩和されますが食生活の良いバランスは保ちましょう食べ過ぎや食生活のバランスが悪くなると逆にまたストレスがひどくなります。「とにかくぐっすり寝る」ですが寝過ぎは控えましょう。前回のブログでご紹介した睡眠のテーマでお話させていただきました、自分に合った睡眠時間を取りましょう。睡眠バランスの崩壊もストレスに繋がります。寝る時間起きる時間は毎日一緒というのが良い睡眠をとるコツです。まとめ辛い毎日、ストレスも限界に達してメンタル的にも辛いこともあるかもしれませんそんな時私はいつも大好きな特撮ヒーローの仮面ライダー響鬼で出てきたセリフを思い出しています。そのセリフは「止まない雨はない。」響鬼このセリフをいつも思い出しています。悪いことはずっと起こることではありません。自分に合ったストレス解消法を探してため込みすぎないようにしましょう!!今日の一言でまとめさせていただきました!!ご覧ください!!いかがでしたでしょうか!!暑い日が続いております。熱中症などには十分気を付けてお過ごしください。Allプラント・工場作業者には必須。likedプラント・工場作業者には必須。likedプラント・工場作業者には必須。