寝屋川市香里園のヨガ教室アップローズでは、初心者の方から経験者の方まで幅広いメニューを行っています。自分には何が合っているか分からない。いう方は、プロの講師がしっかりとカウンセリングをさせていただき、あなたにぴったりのメニューをご提案いたします。お気軽にご相談ください。10:30~12:00(90分)解剖学をベースとした骨盤・関節・筋肉に特化したヨガ。要になる骨盤に重点をおいて身体を動かしていきます。通常よりもエネルギーが必要です。体幹トレーニングとしても発揮でき神経系・免疫系を高め、身体の循環・感覚を高める効果が期待できます。前半にしっかりと体を動かし、後半はマインドフルネス・呼吸法・マントラを唱え瞑想を行っていきます。感じた変化が確実なものになり今以上に美しい身体心を手に入れましょう。個々に合った丁寧な指導を心がけレッスンを進めていきます。ヨガ経験者の方にお勧め!男女共に参加可能です。(汗ふきタオル・お着がえは必ずご持参ください。)骨盤の中でたくさんの内臓や脂肪・(女性は子宮)を支えてくれています。脱腸・下半身の筋力低下がすすみます。(病名がつかない体不調)他の改善が期待できます。10:00〜11:00(60分)最近メディア等でも耳にする筋膜。筋膜をリリースすると肩こり・腰の痛み・坐骨の痛みなど改善の見込みがあると報告されていますね。痛みが出ている場所には原因は無く離れた足裏・脚の前後・脚の側面の筋膜の癒着が原因になっている事もあります。筋膜は筋肉を包む膜で5つの走行する筋膜があます。後側(SBL)・前側(SFL)・深層(DFL)・横側(LL)・スパイラル(SPL)全身を交通網のように繋げています。スポーツの動きや姿勢の癖と筋膜はとても深く関係しています。体の癖は気・エネルギー(プラーナ)の流れとリンクしていて気持ち・思考の癖とも関わりがあります。自分のさまざまな癖を知ってリセットし全身のネットワークを心身共に円滑にしてみましょう。呼吸のチェックを行いストレッチポールやヨガグッズを使用して全身の筋膜をリリースし呼吸筋・全身をほぐし呼吸法を行い自律神経を安定させゆっくりと気持ちよくストレッチを行い体の不調を改善していきます。)中でも視覚(脳の神経回路の約7割程度が情報処理に充てられて現代人はオーバーフローしています。気づきやひらめきにより脳が活性化する現象(アハ体験)幸運を引き寄せるためには脳をリラックス状態にしておく事が必要です。男性的エネルギーと女性的エネルギのバランスを整え、肉体、生命エネルギーに働きかけることを主軸とし、相対するものを調和させバランスをとることを目的としたヨガ。呼吸法で心と体のバランスを整え軽いウォーミングアップを行い、優しい太陽礼拝を取り入れヨガのポーズを行っていきます。無理なくご自身のペースで体を気持ち良く動かして、レッスンを行っていきます。19:00〜20:30(90分)呼吸に合わせて一連のポーズを止める事なく流れるように動いていくヨガ。リンパの流れの循環を促しデトックス効果か期待出来ます。難度の高いポーズにもチャレンジしていきます。19:00~20:30(90分)深い呼吸で日々の疲れやストレスをリセットし、ゆったりとした動きで「これから」の為の体作りをサポートさせて頂きます。ウオーミンアップから少しづづ体を動かしていきますので、始めての方、体が硬い方でもご自身のペースを掴みやすく、安心して行っていただけます。無理なく、心地よく、ヨガを楽しみましょう。リラックスヨガ担当:カズミこんな方におすすめ!仕事帰りに体の疲れをリセットしたい。アプローチをかけれる優れた方法でもあります。アップローズは少人数制でレッスンを進めて行くので、個々一人、一人に対してその人に合った丁寧な指導が出来る講師を揃えております。わずそんな方々におすすめの教室です。