美容・健康・ダイエットこの情報を友達にも教える0寝付きが悪い夜ってありますよね。僕の場合、ほぼ毎晩寝付きが悪く困っていました。そんな僕が行き着いた安眠方法をご紹介します。スポンサーリンクスポンサーリンク視覚的な刺激をシャットダウン自分の習慣を振り返ると、夜はパソコンの画面を見ている日が多く、寝る直前までネット閲覧していました。安眠法がありますが、必ずと言って良いほどパソコンやテレビなどの光の刺激を避けるという一文があり、自分の習慣とぴったりとマッチしていたので午後9時以降のネット閲覧を止めてみました。布団の中に入るのは午後11時半以降ですから、睡眠2時間半前から光の刺激を避ける事になります。このブログの更新は夜しか出来ない為、著しくブログの更新頻度は落ちましたが午前零時までには睡眠に入れるようになりました。寝る時刻が早くなったので、目覚める時間も早くなり遅刻の心配から解放されました。僕にとっては、これが大きなメリットです。今夜は9時を少し回ってしまいましたが、メールチェック、ネット閲覧、ブログ更新などは朝に回した方が一日を有効に使えそうな気がします。寝付きが悪く睡眠不足を感じられている方、寝る直前までパソコンやスマホの画面を見ていませんか?。パソコンやスマホの電源を早めに落とすだけでも寝付きが良くなりますよ。ちなみに、画面の代わりに、夜空を30分ほど眺めると、目の調子も良くなって来たような気がします。11月には「アイソン彗星」が見られるそうです。しても画面から離れられない時には、このような天文イベントを利用するのも良い方法かも知れませんね。人間...記事を読む眠れぬ夜に!枕元に切った玉ねぎを置くと安眠効果があります。睡眠は健康と美容の要。受験勉強でも仕事でも徹夜が必要な場合があります。Amazonアソシエイト・プログラムに参加しています。Amazonアソシエイト・プログラムとは、Amazonの商品を紹介する事により紹介料を得られるシステムです。水から?お湯から?簡単な野菜のゆで方判別方法と分別リスト誰もいないのに自動ドアが開く!幽霊現象について問合せてみた。