京都大山崎のゆらく整骨院です。最近、ネットニュースで日本の睡眠時間がワースト2だという記事を見ました(*_*;90年代は、平均22時30分頃に就寝するリズムでしたが、近年それが平均1時になり、睡眠時間が約3時間短くなったという内容でした。.この背景には残業の増加・ネットの普及などがあるそうです!.睡眠はとても重要な役割があります☆1日の活動をリセットし、次の日の準備をしてくれる役割です。疲労や風邪などの体調不良、ケガをしたときの傷口の修復、痛んだ細胞の修復は寝ているときが一番回復してきます(^-^).よく働くと言われている日本人!!来られている患者さんもなかなか疲れが取れていないそうです(>_<)話を聞いていると、やはり入浴はシャワー・遅くまで起きていて睡眠時間は短いようです!自己治癒力を高めるためにしっかり治療で整えても、修復してくれる睡眠が取れていないと効果が薄くなってしまいます(*_*;.生活習慣や仕事量を削って睡眠の時間を取りたいのですが、なかなかそんなワケにはいきませんよね!?だったら、短い睡眠の質を上げましょう(^^♪まず、寝る行動にもエネルギーが必要です。