この3つにつきます!この3つさえクリアすれば誰でもある程度の結果は出るわけです。『スケジュール管理』ができていないことが原因になることが多いです。・食事を作る時間がない。→太りやすい外食になる。・運動する時間がない。→運動不足で太りやすい体質へ。・睡眠時間が短い→体のシステムがおかしくなり、太りやすい。これらのようにダイエットやボディメイクがうまくいかない要因に『時間がない』というキーワードがあります。その時間を作らないと何も始まりません!笑そして、時間は自分で作るものなんです。スケジュール管理能力の話になります。「一年後の6月15日に旅行行かない?」と友達に言われたとします。「ちょっと先すぎてわからへん。普通に「ええよ!行こ!」って言うんです!!もちろん本当に旅行に行きたい気持ちが前提にあります。「ええよ」と言うんです。全てのスケジュールをその日に合わせて組みます!『決めたことに向けてスケジュールを組む』これができるんです。『明日の夜に作り置きのおかずを作る』と決めるとそれに向けてスケジュールを調整する。シンプルにこれが大切なんです。『他に何か予定入るかも、、、』と考えている時点で、スケジュール管理ができていないんです。「時間がなくて自炊できなかった、、、」という負け戦パターンになります。最初からスケジュールの確保をするのか。