自宅で筋トレや自重トレーニング、マシントレーニングをするときに便利なトレーニングマット。エクササイズマット、ストレッチマットとも呼ばれており、自重トレーニングでは膝や肘への負担を軽減したり、HITTをする際の防音対策にもなります。今回は、トレーニングマットのおすすめランキングをご紹介。安くてコスパの高いモデルや、大判、厚手のマットも厳選しています。「"買ってよかった"に出会える場所」をコンセプトに、快適な生活をサポートする情報サービスメディア。モノに迷うすべての人に寄り添い、家電やガジェット、コスメなど、あらゆるジャンルのおすすめ情報をご紹介していきます。アフィリエイトを始めとする各種アフィリエイトプログラムに参加しています。本記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がKaubelに還元されることがあります。3.0/5.0トレーニングマットの選び方サイズは身長よりも一回り大きいかをチェックトレーニングマットの長さは、100cmから190cmくらいまでさまざまありますが、自分の身長よりも大きいサイズを選びましょう。トレーニング中は寝っ転がって手足を伸ばす動きも多いため、寝転がった状態で手や踵が大きくはみ出ます。逆に大き過ぎるとスペースを圧迫して使いにくい場合もあるため、設置場所のサイズも測っておくと良いでしょう。厚さ6〜15mmがおすすめ自重トレーニングは10〜15mmプランクやスクワットなどの自重トレーニングをメインにするなら、厚さが10〜15mmのトレーニングマットがおすすめ。肘や膝への負担を軽減し、防音効果も高い商品が多いです。腰がや膝への負荷が心配な方や、トレーニングにまだ慣れていない方は厚めを意識しておくと失敗しにくいです。表面に滑り止め加工が施されているモデルであれば、汗をかいても滑りにくく、正しいフォームをキープできますよ。器具を使う場合は6mm前後ダンベルや腹筋ローラーなどの器具を使用してトレーニングをするなら、厚さが6mm前後のトレーニングマットを選びましょう。10mm以上の分厚いマットだと、体重をかけたときに器具が沈み込んでしまい、ぐらぐらしてやりづらくなる可能性があります。https://www.amazon.co.jp/ロールタイプのトレーニングマットは、端からくるくる巻くだけでコンパクトになるため、簡単に片付けられます。4mmや6mm程度の薄いタイプであれば持ち運びも簡単。厚みのあるマットだと丸めても大きいので収納場所をとってしまいます。https://www.amazon.co.jp/ジョイントタイプのトレーニングマットは、パズルのように小さいマットを組み合わせて使用します。それぞれを取り外せばコンパクトになるので、収納場所がない方におすすめ。使うたびに組み立てる手間は掛かります。https://www.amazon.co.jp/折りたたみタイプは準備や片付けが簡単なので、巻いたり組み立てたりするのが手間に感じる方におすすめ。コンパクトに収納でき、ゴムバンドや留め具がなくても自立します。素材毎にメリットが異なるPVCトレーニングマットの中で最も多く販売されているのがPVC(ポリ塩化ビニル)素材を使用した商品です。リーズナブルでカラーバリエーションが豊富なため、初心者の方にもおすすめ。水や摩擦に弱いのでお手入れの際はよく絞ったタオルで優しく拭いてください。独特なニオイがするため、気になる方は日陰に干しておくと幾分ニオイが軽減します。NBRNBR(ニトリルゴム)は、クッション性に優れた素材です。膝や肘を着くプランクやクランチなどのトレーニングがメインという方におすすめ。耐久性も高いのでHITT系の激しい運動にも耐えられます。EVAジョイントタイプのトレーニングマットによく使われているのがEVA(エチレン酢酸ビニル)素材です。軽くて丈夫、かつ水や汗に強いので、上にマシンや器具などの重いものを置いて使いたい人に向いています。ニオイの少ないところもメリットです。クッション性はほかの素材よりも低め。PERニオイが少なく、水に強い特徴を持つのがPER(ポリマー環境樹脂)素材です。燃やしてもダイオキシンが発生しないため環境に優しいという特徴があります。流通している商品がまだ少なく、価格も高めなのは気になるポイント。POE弾力性に優れているのがPOE(ポリオレフィンエラストマー)素材。ニオイも少なめかつ軽くて柔らかいので、さまざまなトレーニングに使えます。流通している商品数が少なく、選べる種類が少ないのはデメリットです。滑り止めが付きは安全マットの表面に滑り止め加工が施された商品は、汗をかいても滑りにくいので安全に使えます。フィットネスゲームのリングフィットや、フィットボクシングのように、走ったりスライドしたりする動きが多い場合、裏面の滑り止め加工は必須です。運動中の汗でトレーニングマットが汚れてしまったときでも、丸洗いできるタイプであれば衛生的に使えます。撥水加工が施された商品なら軽く拭くだけで綺麗になり、お手入れが簡単です。トレーニングマットのおすすめメーカー3選adidasアディダスではロールタイプのトレーニングマットを取り扱っており、持ち運びやすいモデルが豊富です。キャリーストラップが付いているタイプは収納袋に入れる手間が省けるため、頻繁に持ち歩く人におすすめ。リーボック若い世代から人気のリーボックが販売するトレーニングマットは軽さが特徴。クッション性や防音性にも優れているため、持ち歩きたい方や使ったあと毎回片付ける方に向いています。YURENYURENは中国のメーカーで、ヨガマットとトレーニングマットを販売しています。厚さ15mmの分厚いタイプや2人で一緒に使える大判タイプなど個性的な商品がラインナップ。従来のトレーニングマットでは小さくて物足りないという方におすすめです。2.12kgアスリート愛用の大判サイズマットプロアスリートたちに愛用されている、大判サイズのトレーニングマットです。2mの長さで幅広いトレーニングに対応できるため、筋トレやヨガ、ストレッチなど、普段から本格的な宅トレを行なっている人におすすめ。摩耗に強く、長く使い続けても劣化しにくいのが嬉しいポイントです。高グリップで手が固定しやすいため、さまざまな体勢をキープしやすいのも特徴。床としっかり密着するので、マット自体が滑りにくいのも魅力。撥水性が高いので汗が染み込みにくく、手入れもしやすいですよ。1.25kg丸めて持ち運べるストラップ付き61cm×183cmのNBR素材を使用したアディダスのトレーニングマットです。袋に入れず丸めてそのまま持ち運べる便利なキャリーストラップが付いています。丸めた跡やシワが付きにくく、ニオイも付きにくいです。自重トレーニングだけでなく、リングフィット、フィットボクシングなどのフィットネスゲームにも使いやすいので初心者にもおすすめ。汗や水にも強く、汚れが気になったときは水拭きもできます。900g省スペースに収納できる折りたたみ式パタパタと折りたたむだけでコンパクトになる厚さ6mmのトレーニングマットです。ロールタイプのようにゴムバンドや収納袋がなくても自立するため、準備や片付けが簡単にできるうえに持ち運びにも向いています。素材には弾力性のあるPOE(ポリオレフィンエラストマー)を使用しており、ニオイが少なく軽量です。両面に滑り止め加工が施されているので、プランクやマウンテンクライマーなどでも滑りにくくなっています。厚さ10mmで弾力性に優れていて、運動の衝撃をしっかり吸収できるのが特徴。着地の衝撃が大きくなりやすい、高レベルの運動をしたい人におすすめのマットです。吸音性が高いので、腹筋ローラーやステッパーの下に敷くマットとしても活用できます。水洗いできるため、清潔に保ちやすいのも嬉しいポイント。衛生的に使えるので、体がマットと密着しやすいストレッチやヨガでも使いやすいですよ。収納用バンド、バッグが付いていて、持ち運びや収納が簡単なのも魅力です。記載無し一畳相当の大判ジョイントマット60cmのマットが6枚セットになったトレーニングマットで、全て繋げると一畳ほどの大きさになり広々と使えます。厚みが12mmあるため、賃貸住宅に住んでいて床を傷つけたくないという人にも向いています。カッターで簡単にカットできるので部屋に合わせて最適な形を自在に作れるのも魅力。トレーニングするだけでなく、ルームランナーやチンニングマシンなどを置いてもしっかり支えられます。EVA素材なのでニオイもせず、水や汗で濡れてもサッと拭くだけでお手入れも簡単です。1kg厚み15mm!リーズナブルで高性能15mm、幅も長さも大きいNBR素材のトレーニングマットです。従来のサイズだと足や腕がはみ出してしまうという大柄な方に向いています。クッション性や耐久性が高く、激しい運動をしても壊れにくく安全です。片面に滑り止め加工が施されており、フローリングやタイルなどの滑りやすい素材の上でも安全にトレーニングができます。980gマシンの下に敷くマットとしても使える広々サイズ幅90cm、縦150cmの広々としたサイズで、ウォーキングマシンの下に敷くマットとしても使えます。振動を軽減し、吸音もできるタイプなので、ステッパーや振動マシンなど使用時の振動や音が気になる運動器具と一緒に使うのもおすすめです。大判タイプなので、ストレッチやヨガ、筋トレなどをのびのびと行えるのも魅力。スペースをたっぷり使って運動したい人にもぴったりです。9mmの厚さがあるので、床の硬さや冷たさも気になりにくいですよ。1.48kgグリップ性に優れていて宅トレ上級者も使いやすいグリップ性に優れているNBR素材を使用していて、トレーニング中の体勢をキープしやすいマットです。表面に凹凸があり手が滑りにくいので、本格的な運動をしたい宅トレ上級者の人にもおすすめ。軽量設計で、持ち運びやすいのも嬉しいポイントです。パッド入りで転がしやすく、素早く広げたり丸めたりできます。7mmの厚さで適度なクッション性があるため、筋トレからヨガ、ストレッチまで幅広い運動を快適に行えるのも魅力です。440g専用アプリで効率良くプランクトレーニングアプリを見ながらプランクをする新感覚の横長トレーニングマットです。マットにターゲットが描かれており、アプリの指示に従って手や足を置くだけで正しいフォームが作れます。腹筋だけでなく二の腕や胸、肩を鍛えられ、1人1人の体力に合わせてレベルを5段階で調整できるので、体力に自信がない人にもおすすめです。800g10mmの厚めタイプでもっちりとした質感が心地よい10mmの厚みがあり、クッション性に優れているトレーニングマットです。した質感で、心地よい肌触りや適度な沈みも実現しています。リラックスしながらストレッチやヨガを楽しみたい人におすすめ。表面には横エンボス加工が採用されていて、手足が滑りにくいのも特徴です。アクティブに動く本格的な運動や筋トレも、高いグリップ性でサポートします。6.75kg2人一緒にトレーニングできる特大サイズ!特大サイズのトレーニングマットです。高さ183cm、横幅122cmもあるので、家族やパートナーと2人で一緒に使うのはもちろん、器具やマシンなどを置いても余裕があります。カットして好きなサイズに変えられるのもメリット。厚さは6mmでクッション性や防音性もあるうえに、防水加工も施されているため汚れにくくなっています。1.09kg粘着性の高い表面でマットがずれにくい表面のテクスチャーを加工し、優れた粘着性を実現したトレーニングマットです。床としっかり密着するので、動きのあるトレーニングをしてもずれにくいのが魅力。耐久性が高いため、毎日高レベルの運動をする人も安心して使えます。厚みが12mmとクッション性があり、衝撃をしっかり吸収できるのも特徴。手足を適度な沈みで受け止めるマットなので、心地よい使用感を重視する人にもおすすめです。https://www.amazon.co.jp/トレーニングマットとヨガマットは運動するとき床に敷く、という点では同じものです。厚さや素材、機能が少しずつ異なります。トレーニングマットは主に筋トレや自重トレーニングなど筋肉を鍛えるために使用するアイテム。ヨガマットよりも厚く、10mm前後の商品が多いです。分厚い分、重さもあるので持ち運びにはあまり向いていません。ヨガマットは軽い運動向きヨガマットは名前の通りヨガやストレッチなどをするときに最適なアイテムです。ひねる動作をしても滑りにくく、伸ばしたい部分にしっかり効かせられます。厚さ4mmから6mm程度の商品が多く、薄くて軽いため丸めて持ち運びやすいのが特徴的。収納袋や肩掛けできるストラップの付いた商品もあります。参考とし、Kaubelが独自に順位付けを行っています。有無に影響を受けることはありません。意図的なランキング操作を目的とした交渉は固くお断りしております。本記事内の商品は各ECサイトが提供するAPIを使用し価格やリンクを自動生成しております。ついては、販売店やメーカーをご確認ください。