当ページのリンクには広告が含まれています。「運転の疲れがとれない」こんな悩みを解決する記事です。長時間運転に疲れてしまう人は多い。運送会社を経営する私が、長時間運転に疲れない方法について書きました。長時間運転が疲れる原因や疲れなくする方法を解説していますので、ぜひ最後まで読んでみてください。長時間運転は、なぜ疲れる?長時間運転はなぜ疲れるの?長時間運転がなぜ、疲れるのか見ていきましょう。筋肉が固くなり、血流が悪くなり、疲れる姿勢が悪いと体が痛くなる集中し続けるずっと集中して運転していると頭や目が疲れるストレス渋滞や他のドライバーマナー悪さな度にイライラしてt疲れる疲れる原因を知り、疲れない対策をしよう。長時間運転で疲れない方法ある?長時間運転が疲れない方法を解説します。長時間運転が疲れない方法5選1正しい姿勢2休息を取る3余裕を持って出発4疲れにくい体質にする5快適な車内にする5つのことを意識することで、疲れにくくなる。正しい姿勢で運転することで、体の負担が減り、疲れなくなる。シートに深く座る道路・ミラーが見やすい高さぺダルを踏み、膝に軽い曲がりがある背もたれのは90度より少しリクライニング肘が軽く曲がる程度でハンドル持つ座席を適切に調整して運転しよう。正しい姿勢を知り意識することで、疲れにくくなる。正しい姿勢で運転できれば、ストレスが少なく、長期的に働ける。疲れる原因は運転姿勢!▼正しい姿勢あわせて読みたい【効果あり】運転姿勢を見直せば腰痛知らず!腰を守るためのガイドライン疲れない方法2:休息を取る休息を入れることで、目・頭・体が休まる。1~2時間に1度10~30分の休息が必要。休憩を取り入れることで、体が休まり、疲れにくくなる。上手く休憩を取ると疲れない。余裕をもって出発することも重要。時間に追われると、焦って疲れる時間が無いと休憩ができない余裕がないと、精神的に疲れ、休息もできない。休息・渋滞などを考えて、出発しよう。早すぎる出発は、待ち時間が長くなり疲れる。1~2時間前に出発しよう!余裕を持つことが重要!疲れない方法4:疲れにくい体質にする疲れにくい体質作りも必要。「仕事がストレス」こんな方は疲れやすい体質です。質の高い睡眠ストレスがたまらない仕事などを意識して、疲れにくい体質を作ろう。健康な体は疲れにくい。疲れやすい人は、生活を意識しよう!▼体質をチェックあわせて読みたい【疲れやすい人必見】運転が疲れやすい人の特徴5選?体質と習慣のチェックポイント疲れない方法5:快適な車内にする車内を快適にすることで、疲れない。腰痛クッションを使用して、体の負担を減らすアイマスクなどで睡眠の質を上げる音楽を聴きやすい車内にする快適な車内にすることで、体が回復し、ストレスが溜まらない。車内が快適なら、気持ちが上がり、疲れない。長時間運転を楽にするグッズはないの?長時間運転を楽にするグッズを紹介していきます!エクスジェルクッションエクスジェルがあると長時間運転が楽になる。正しい姿勢で、腰・背中・尻をサポートお尻や腰にかかる衝撃を分散して、疲労を少なくするレビューもたくさんあります。運転手に必須アイテムです。運転時にかかるお尻や腰への衝撃や振動をエクスジェルの体圧流動分散によって緩和。骨盤・腰椎・仙骨をやわらかくサポートして体へのストレスを軽減し続けます。詳しくみる購入するアイマスクアイマスクがあるとすぐ寝れる睡眠の質が上がる目を温め、目が回復するアイマスクを使用すると、睡眠の質がかなり上がる。100均などで購入できる。モットン疲れないためには、疲れをためないことが重要。体の痛みがなくなり、疲れにくい良いマットレスを使うことで、睡眠の質が上がり、体がかなり回復する。体を痛めて、会社を休み病院に行くことを考えたら、マットレスはかなり安い。長期的に使えるのでトータルで考えれば安い。詳しくみる購入するまとめ:長時間運転を疲れない方法を実践しよう!長時間の運転は、長時間の座り姿勢・集中・ストレスが原因で疲れる。疲れにくい体質にする快適な車内にするなどを意識すると疲れない。長時間運転する場合はクッションアイマスクマットレスなどを使うことで疲れが減る。疲れていると、事故やケガをするリスクが高くなる。働けなくなることや通院することを考えたら、運転を楽にするグッズのほうがコストが少ない。自分の体に投資しよう!また、疲れる原因は会社かもしれません。「過度な長時間労働」こんな会社は、早く辞めよう。体を壊して、働けなくなってしまいます。