筋膜いろは筋膜のこと身体のことプロフィールお問い合わせあぐらで太ももや股関節の付け根が痛い原因は筋膜にあり!すぐに試せる方法を紹介2024.10.18この記事は約4分で読めます。「股関節が硬くて足が開かない」あぐらをかいた時に太ももや股関節が痛くて悩んでいませんか?特に床に座ることが多い人はあぐらをかけないと辛いですよね。まくん最近はヨガであぐらがかけなくて困っている人も多いよこの記事では、あぐらの痛みや硬さを改善するための筋膜リリースの方法を紹介しています。私が普段お客さんに施術している経験を元に書いているので必ず参考になると思います!筋膜の硬さが取れれば股関節の動きも良くなるので、あぐらが楽になります。医学ガイドラインの作成経歴あり年間1000件以上の施術している経験を元に調子の悪い人の力になりたい悩みがあるならとりあえず筋膜でしょきんまくんをフォローするIndexあぐらが痛くてできない時に考えられる原因あぐらの痛みと筋膜の関係とは?あぐらのための筋膜リリースを紹介1骨盤の外側の筋膜2股関節の後ろの筋膜3股関節の外側の筋膜あぐらで太ももや股関節が痛い時の対処法まとめあぐらが痛くてできない時に考えられる原因あぐらができない人は、以下の3つのどれかの問題があります・股関節が外に捻れない(外旋)・足を外に開けない(外転)・ひざが曲がらない多くの人は股関節の硬さであぐらに痛みが出てきます。股関節はボールとお皿の構造になっているので、いろんな方向に大きく動くことができます。股関節の動きが硬くなることであぐらがかけなくなります。股関節は基本的に筋膜の硬さによって制限されることが多いので、筋膜リリースの効果が高いんです。あぐらの痛みと筋膜の関係とは?筋膜は全身的に繋がっていて、硬くなると筋肉や関節の動きを制限してしまうと言われています。筋膜は筋肉や関節がスムーズに連動して働けるように働いています。筋膜が硬くなると筋肉や関節の動きが制限され、痛みを引き起こす原因となります。骨盤周りや太ももの筋膜が硬くなると股関節に痛みを引き起こします。あぐらをかく時に股関節が大きく広がるため、それに伴って周囲の筋膜も引っ張られます。まくん筋膜が全身タイツみたいになっている影響だね筋膜とは何か?知らないと損する体の繋がりと痛みの原因この記事では筋膜についてわかりやすく解説しています。その特徴は全身に繋がっているところにあり、全身的に不調をきたすことがわかっています。kinmaku.net2024.09.13もし筋膜が硬くなっていると、太ももの筋膜まで引っ張ってしまうので離れた部分まで痛くなる方もいるんです。太もも内側の筋膜や股関節の横の筋膜が硬くなると、あぐらをかく際に硬さや痛みが生じやすくなります。リリースの効果的なやり方。痛い場合に考えられる原因も解説!最近流行の筋膜リリースで、ヒアルロン酸が粘性を増して筋膜が硬くなることで生じる痛みを軽減する方法を解説。圧と摩擦熱を使い、筋膜をさまざまな方向に動かしながら、効果的にリリースする具体的な方法を紹介します。kinmaku.net2024.10.111骨盤の外側の筋膜まずは骨盤の外側にある筋膜です!こんな風に腰に手を当てると骨盤の出っ張りがあるのわかりますか?その骨盤のすぐ下を押してみましょう!この辺ですね!きんまくん骨を押すと痛いのですごい硬いところは避けよう!手で押すもよし、横向きでボールを使ってマッサージするも良しです。ほぐれてくると痛みが減ってくるので、軽い力からやっていきます。次はお尻の後ろの筋膜を狙います。お尻の横の方に出っ張りがあるのがわかりますか??「大転子だいてんし」という場所です。お尻が大きいと悩んでいる人はここが出っ張っていることが多かったりします。出っ張りを見つけたら後ろ側を押してみましょう!この辺りですね。ここも硬くて痛いところを探していきます!この辺りは筋肉も大きいので手で押すのは大変だと思います。最後は股関節の外側の筋膜です。今度は大転子のすぐ上を探してみます。窪んでいるところがあるので、そこを中心に探してみましょう!結構厚みがあるので強めに押してもOKです。まくんあくまでも無理しない範囲でね!以上、あぐらに影響しやすい3ヶ所を紹介しました。何回も言いますが、やってみて良かったら続ける。悪化するなら止めるを守って実践してみてください!あぐらで太ももや股関節が痛い時の対処法まとめあぐらをかく時に太ももや股関節が痛くなる原因の多くは、筋膜の硬さにあることが多いです。股関節や骨盤周り、太ももの筋膜が硬くなると動きが制限されて痛みが発生しやすくなります。今回紹介した筋膜リリースを実践することで、あぐらの痛みを和らげ、股関節の動きを改善することがでるかもしれません。身体のこと朝の腰痛が動くと楽になる原因とは?痛い人はこれやってみて朝起きると腰痛があるが、動くと楽になる理由は筋膜の硬さにあります。胸腰筋膜は姿勢に影響し、浅筋膜は血行に関係します。これらの筋膜が硬くなることで腰痛が生じ、動くことでほぐれ、痛みが和らぐのです。身体のこと食いしばりを楽にする筋膜リリース!ほっぺたのマッサージはもうやめて。食いしばりの原因は咬筋だけでなく、首やこめかみ周辺の筋膜の硬さが関わっている場合が多いです。食いしばりが引き起こす不調には、頭痛や肩こりなどがあり、筋膜リリースを行うことで根本的な改善が期待できます。身体のこと腰痛で立てない・歩けない場合の原因と対処法:原因は足にあるかも?腰痛で立てない・歩けない原因は腰そのものではなく、お尻やふくらはぎの筋膜の硬さが影響していることがあります。筋膜は全身を繋いでおり、下半身の筋膜が硬くなると腰を引っ張り、痛みが発生します。腰痛の改善には、腰ではなく下半身の筋膜ケアが重要です。身体のことひざがずれる感じや痛みが取れないあなた!病院で異常なしならこれが原因かも?膝がずれる感じや痛みが検査で異常なしと診断された場合、大臀筋や後脛骨筋の硬さが原因かもしれません。これが腸脛靭帯や鵞足に影響を与え、膝の不安定感や痛みを引き起こします。セルフケアで改善できるかもしれませんよ!身体のことかかとが痛い時はマッサージが効果的な治し方?原因になりやすい場所2選かかとの痛み、実はふくらはぎの硬さが原因かもしれません。簡単なマッサージで今悩んでいる痛みが和らぐかも!ふくらはぎがかかとの痛みを引き起こす原因と治し方を解説していきます!身体のこと正座がふくらはぎの痛みでできない?筋膜リリースで原因を解消しよう!正座ができない原因の多くは筋膜の硬さにあります。膝やふくらはぎの筋膜リリースを行うことでふくらはぎやひざの裏の痛みが軽減し、正座ができるようになる可能性があります。早めのケアが大切なので、ぜひ実践してみてください。正座がふくらはぎの痛みでできない?筋膜リリースで原因を解消しよう!食いしばりを楽にする筋膜リリース!ほっぺたのマッサージはもうやめて。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。