2019年10月12日kanaこんにちは、Kanaです前回は、自己否定をするきっかけとなる原因についてお伝えしました。自己否定の始まりは、他人からかけられた言葉や行動です。ショックなことや傷つくことを言われるのは辛いですよね。それだけだと自己否定にはならないんですよね。ここからが超重要なんですが、他人からの言葉をきっかけにある行動を起こすため、自己否定になってしまうのです。自分に『禁止令』を出す他人の言葉によって傷つき、自分自身に対してある行動を起こします。それは『禁止令』です。他人の言葉に反応し、次からは傷つかないように自らに禁止令というルールを課します。前回の記事でお伝えした例で説明していきますね。頑張っていたら褒められた。逆ににくつろいだり休んだりしていると怒られた。何もしないことはダメなことだと言われた。2自分の受け取り方いつも何かをしていないとダメなんだ、くつろぐとダメ人間になってしまうんだ。・休むことが不安、休んでいると失敗する、休んでしまう私はダメ人間だと思い込むこのように、他人の言葉などをきっかけにして自分に対して「禁止令」を出すことが自己否定のはじまりなんです。人から期待を裏切られ傷つけられた。失望、深く傷つけられた、悲しい。誰かを信用することが怖い。自分が傷つかずに済むために決して人を信用しないと決める。※親などから『人を信用するな』と教えられている場合もある。・人間関係で用心深い、人を信用できない・信じられるものなんてない・自分しか信じられない・自分のことを話すことに抵抗がある『禁止令』はいちど決断すればずっと効力は続く禁止令を決断すると、まるで呪文にかけられたかのようにその後の行動に影響していきます。やさしい人から「頑張りすぎているから少し休もう。」と声をかけられたとします。自分でも「休まなきゃ!」と思っているんです。それでも休めない...。休もうとすると落ち着かない、くつろぎかたが分からない。恋愛に関して言うと、必死で彼氏に尽くします。頑張ることが認められることであり、自分の存在意義だと思っているからです。人を『信用しない』と禁止令を出した人は、結局自分しか信じられないと思ってしまったり、いつも裏切られるのではないかと不安になります。恋愛では彼を信用できない、すぐに疑ってしまう、信じたいのに信じられないと悩みます。「分かってはいるのですが、できません。」こんなふうに言う人が多いのですが、これは自分が決断した『禁止令』のせいなんです。アクセルとブレーキを同時に踏んでいる感じ。頑張ってアクセル全開で踏んでいるのに、なぜか前へ進めない。そのうち疲れてやめてしまいます。「やっぱり私は変われないんだ」と。自己否定がやめられない本当の理由は禁止令だった自己否定がなかなかやめられないのは自分が課した『禁止令』です。自分で自分を縛るような呪文をかけているようなイメージ。́)怖だから『変わろうとしても変われない自分が嫌だ!』なんて自分のこと責めるのはやめてくださいね。変われなくて当たり前なんですから。株式会社Coffret代表取締役。Daisy婚活サロン、結婚相談所Daisy、エステサロンDaisyオーナーこんにちは、kanaです。このブログは、恋愛や婚活につまづいている女性に向けて「自己肯定感を高め、理想の相手と結婚する」ノウハウをお伝えしています私自身、かつてはメンヘラ、恋愛依存でした。絶対に結婚する!と決めたのに、結婚できないまま30代に突入。尽くされてたから逆プロポーズしたのに玉砕、結婚前提に付き合ったのに「二度と会わない」と嫌われ、次こそはと尽くしすぎた相手は海外逃亡、全てを受け入れてくれた彼には結婚迫りすぎてドン引きされた5年間。孤独感と自己嫌悪に陥り、もう一生独身なんだろうな・・・と絶望し引きこもり生活。自己肯定感を高め、「もう自分のやりたいことしかやらない。」と決め1年後に婚活を再開。自分のやりたいことしかやらなくなったら引き寄せ体質に!!半年後出会った今の夫と結婚。26歳で「結婚する」と決めてから7年もかかってしまいました。自己肯定感を高めた経緯をInstagramで投稿したところ「彼氏ができた」「結婚できた」という報告が殺到。SNSフォロワー10万人超え、4000人以上が参加したオンラインサロン運営、著書に「恋愛自己肯定力LESSON(KADOKAWA)」がある。