紫外線対策の強い味方、日焼け止め。「去年使っていた日焼け止めを使おう!」このように思っていらっしゃる方はいませんか。実は、日焼け止めの間違った使い方にあたります。肌荒れの原因になることもあります。効果的な紫外線対策を行っていきましょう。基本的な紫外線の知識についてです。紫外線との関係を知ろう日焼け止めには、「SPF」「PA」の表示があります。紫外線の種類についてまず知っておく必要があります。そもそも紫外線とは、地球に届く太陽光線のなかでも波長が短く、エネルギーの高い光線です。紫外線は、UVA、UVB、UVCの3種類に分けられます。皮膚の奥の「真皮」というところまで届きます。肌の老化を促進させます。UVBは、UVAよりも波長が短く、真皮までは届きませんが、表皮で炎症を引き起こします。赤く熱を持ってヒリヒリします。遺伝情報を伝えるDNAを壊す作用があり、ときには肌の細胞ががん化することもあるので注意が必要です。地表にはほとんど届きません。オゾン層は回復傾向にあると言われているものの、まだ十分ではなく、何らかの影響がおよぶのではないかと懸念されています。日焼け止めで防止できるのは、UVAとUVBです。SPFはUVBを防止する効果を、PAはUVAを防止する効果をあらわしています。F値やPAは生活や場面に合ったものをSPFは、SPF30、SPF50など数字で示されています。SPF1は、約20分間紫外線(UVB)を防御できるという意味です。紫外線から肌を守ってくれます。数値が大きいほど紫外線をブロックする力が強いと思いがちですが、SPF値30前後がもっとも防御率が高いとされています。日常生活では、SPF50の日焼け止めを塗る必要はありません。次にPAですが、こちらはUVBを防止する効果が+の数であらわされ、+から++++まで4段階あります。紫外線に特別過敏な人たち等」となります。屋外での激しいスポーツや炎天下でのレジャー、マリンスポーツならSPF50〜50+・PA+++〜++++です。++++適量をムラなく塗り帰宅後はなるべく早く落とす製造技術の向上により、日焼け止めは使い心地のよさや、肌への負担軽減を実現しています。数値の高いものはそれなりに肌に負担がかかります。SPF値の高いもの、PAの+が多いものを選ぶのではなく、ライフスタイルや生活のシーンに合わせた商品選びをすることが大切です。使用法が正しくなければ十分な効果は得られません。「使用方法」に記載された量を、ていねいにムラなく塗るようにすると、うっかり日焼けするのを防ぐことができます。最近は、お化粧の上からでも使えるスプレー式の日焼け止めも登場しています。塗り直しが簡単で、ストッキングの上からも使えるため人気です。適切な量をムラなく塗ってときどき塗り直す―です。十分な効果が得られ、肌にもやさしい使い方といえるでしょう。日焼け止めは、帰宅したらなるべく早く落とすのが鉄則です。SPF値、PAがあまり高くないものは、ふつうのクレンジングや洗顔、入浴などで落ちますが、SPF値、PAが高く専用のクリーナーがある場合は、それを使用しましょう。一般的に肌への負担が大きいので注意を。肌の疲労、さらには老化につながります。去年使い残した日焼け止めを使うのは、お肌のためによくありません。紫外線を防ぐ効果も低下するため、なるべく3カ月以内に使い切るようにしましょう。日焼け止めを正しく使って、肌の健康を守りましょう。※記事/図版等の無断使用(転載)、引用は禁止といたします。あらゆる生活データを管理できるアプリ。健診結果のAI予測もできます。歩数管理から血圧・体重までカンタン管理!働くあなたの健康をサポートします。Co.,LtdホームメニューTOPへ。