高めようとしたら逆に気持ちが落ち込んでます」というご相談をいただきました。良い自分になろうと努力しているのにこれじゃあまるで逆効果....。考えると余計に落ち込むよね。「自分の嫌いな部分を受け入れる」って、できる時は一瞬なんやけど、受け入れる決心がつかない時は苦悩の連続なんだよなぁ...。「顔も見たくないほど嫌いな人」を、気合や思い込みで明日から「大好きになれる?」っていう話。大嫌いなやつを大好きになる。;∀;)「んな大げさな...」って思うかもしれないけど、自分の嫌いな部分って、自分が一番存在を認めてなかったりするからね。「私のこの部分は存在してはいけない」みたいな。蓋つきのごみ箱に入れて見ないようにしてたり、存在すらなかったことにしたり。なんとなく伝わるかな?今日は、なかなかうまくいっていない人向けに、ちょっとしたコツをお伝えしたいと思います。顔も見たくないほど大嫌いな人を、気合や思い込みで「大好き」になんてなれない。それどころか、考えすぎてもっと嫌いになる可能性もある。嫌いな人を思い浮かべてみて。その人を好きになろうと思ったら、まず何からする?私は、まず「相手を理解」するところから始める。「Aさんのこういうところが嫌い」だとして、なんで嫌なのか考える。その人はなぜ「嫌な行動」をするのか考える。私はよくお局さんのサンドバッグ(ストレス発散)にされることが多かったのですがwもちろん私だけじゃなくて他の人にも同じようなことするんだけど、「なんでそんなことするのかな?」って考えた。したら理由が見えてくる。・プライベートがうまくいってない・同じように厳しく指導されてきた・上司からプレッシャーを与えられていただからイジメていいってわけじゃないけど、「あぁ、あの人も大変なんだな」と思うと、ちょっと受け入れられるようになったりする。相手を理解して、その行動の意味まで考えることで少しずつ受け入れられるようになってくる。これって、自分と向き合うときも同じやと思ってる。周りにどんなふうに思われているのか、なぜそんな行動をしてしまうのか?自分の起こす行動の根本的な理由まで突き止めていく。だいたいの理由が「寂しい」「認められたい」「愛されたい」っていう欲求にたどり着くと思うよ。「愛されたい」って当たり前のことやん?「認められたい」も当たり前のこと。愛されたいから(願望)、依存してしまう(行動)。愛されたいから(願望)、我慢して感情のコントロールができない(行動)。認められたいから(願望)、焦って失敗する(行動)。認められたいから(願望)、おせっかいを焼いてしまう(行動)。みんな「自分の行動」で自分が嫌いになる。「なんであんなことしてしまったんやろ~」って。行動の結果うまくいってないっていうのがあるんやけど。その行動を起こした根本は「ただ愛されたい」っていう、人として当たり前の願望なんだよ。自分を否定する必要なんか全然ないの。「やり方が間違ってたんだね。すればいいかな?」と考えればいい。「愛されたくて、方法も分からないのに必死で頑張ってたんだね。センスないよね~私ってwあと何回失敗するんかな?笑」こんな感じで少しずつ受け入れていける。自分と向き合って「ぜんぜんうまくいかない」なら、表面的だけ受け入れてるか、無理に好きになろうとしてるだけかもしれない。自己肯定感って、自分を無理やり好きになることじゃないし、マイナスをプラスに変えようとすることでもない。「好きな自分、嫌いな自分」を肯定も否定もせず、そのままを受け入れること。「自分にはダメな部分もあるけど、それも含めて全部、わたしなんだよね。受け入れて前向くことが「自己肯定感」だよ。株式会社Coffret代表取締役。Daisy婚活サロン、結婚相談所Daisy、エステサロンDaisyオーナーこんにちは、kanaです。このブログは、恋愛や婚活につまづいている女性に向けて「自己肯定感を高め、理想の相手と結婚する」ノウハウをお伝えしています私自身、かつてはメンヘラ、恋愛依存でした。絶対に結婚する!と決めたのに、結婚できないまま30代に突入。尽くされてたから逆プロポーズしたのに玉砕、結婚前提に付き合ったのに「二度と会わない」と嫌われ、次こそはと尽くしすぎた相手は海外逃亡、全てを受け入れてくれた彼には結婚迫りすぎてドン引きされた5年間。孤独感と自己嫌悪に陥り、もう一生独身なんだろうな・・・と絶望し引きこもり生活。自己肯定感を高め、「もう自分のやりたいことしかやらない。」と決め1年後に婚活を再開。自分のやりたいことしかやらなくなったら引き寄せ体質に!!半年後出会った今の夫と結婚。26歳で「結婚する」と決めてから7年もかかってしまいました。自己肯定感を高めた経緯をInstagramで投稿したところ「彼氏ができた」「結婚できた」という報告が殺到。SNSフォロワー10万人超え、4000人以上が参加したオンラインサロン運営、著書に「恋愛自己肯定力LESSON(KADOKAWA)」がある。