おいしい食事は健康にもプラスです。takebのリッチマンブログtakebのリッチマンブログ素敵なライフスタイルを極めようと日々進化中です。おいしい食事は健康にもプラスです。2017-08-22おいしい食事は健康にもプラスです。今日の話題は「おいしい食事は健康にもプラス」です。ダイエットのキーワードはカロリーの収支バランスですね。食べないことではないです。Kindle版この商品を含むブログを見る50代を過ぎると一気に体を動かすことが少なくなります。消費カロリーが落ちているのにお腹が空く。我慢できないから食べてしまう。これを防ぐには少ないカロリーでも満腹感を得られるような食事をすればいいのです。脳にある満腹中枢は「お腹がいっぱいだからもう食べたくない」と言う指令を出します。時間をかけてゆっくり食べる。これが摂取カロリーを少なくする秘訣です。おいしく食べることです。少量でも満腹感を感じられる料理を作り、その料理を味わって食べればダイエットはきっと成功するでしょう。体が元気になる食べ方を実践しないと逆の作用をもたらしてしまいます。欲望のままにとっていたら体が悲鳴をあげてしまいますね。体が喜ぶ食事をするのなら嗜好品にも気を配った方がいいです。「食」のパワーを引き出すためには嗜好品にもちょうどいい加減があることを忘れないことです。ダイエットはアンチエイジングにもつながります。ほんの少しでも体重が減ることが喜びです。その心地よさが免疫力アップにつながるからです。言いにくい事の伝え方というお話。はてなブログProちょっとした呟き、気になったニュース、健康のコト、自己啓発、趣味のお話等を交えながら楽しく運営してまいります。読者になる@takebfamilyをフォローこのブログについてポチっと投票お願います!最新記事2022-01-20オミクロン株が猛威を振るっても。時事ネタ2021-12-11人を心配するって事は、実は逆効果だそうです。思考2021-10-23海底火山の噴火が、地震のスイッチを押さないか心配です。時事ネタ2021-09-27時間は、未来から過去に流れていると考えると、生きやすいよという話。6検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。