柏原です本日は【水分の重要性】についてお話しします。体内の65〜70%は水分で構成されており体内で水分のバランスが崩れると身体では様々な不調や異常を起こしやすくなります。腰痛や肩こりにおいても体内の水分量が低下する事で引き起こされやすくなります。そのため日々の生活の中で水分摂取をこまめに行うことが重要です。これから夏に向けて熱中症予防のために水分摂取を積極的に行うかと思います。そんな時に水分摂取の目的をしっかり把握した上で水を飲むことで効果は変わりますので是非学んでいって下さい。※ジュースやお茶・アルコールは対象外あくまでみ純粋なお水を飲む事に限ります。浮腫などの血行不良が原因による症状の改善や予防に繋がります2代謝アップ代謝とは食事などで摂取した栄養分の吸収やエネルギー消費までの一連の流れを言います。代謝が良くなる事で筋肉や内臓の働きが良くなり体調の安定やダイエット効果の促進などに繋がります。筋肉には体内の水分を貯水する役割があり体内の水分量が低下すると筋肉に働きが悪くなり筋力低下を起こすことで身体に痛みや不調に繋がります。水分量が少なくなるなる事で腸内環境が悪くなり便秘や下痢などを引き起こし先程お伝えした代謝の効率も悪くなります。5免疫力アップ上記と重なりますが水分摂取により腸内環境が良くなると腸内の免疫細胞の働きが良くなり免疫力の向上に繋がります。このように水分は体の安定には必要不可欠な物になります。普段から水をあまり飲まない人は少しずつでも良いので積極的に水分摂取を行いましょう。最後までご覧頂きありがとうございました。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載を禁じます。