GeecratGeecratこのサイトについてホーム人生戦略セルフハック弱っている時の自分なりの立ち直り方について考えてみた2016/06/09(木)SHAREツイートシェアはてブLINE先日、家庭の用事(?)で二泊三日で出かけていた時のこと。最近は体調や気分がすぐれないことが多かった中で、お出かけ中は比較的元気に過ごせていたことを振り返って、その理由について考えてみた。日常的に、気分が落ち込むことが多いのは、つねに「あれやらなきゃ」「これやらなきゃ」ということをたくさん抱えていて、「今日もできなかった」「また後回しにしてしまった」みたいなことをいつも思っているからだと思いいたった。外出先では「あれしなきゃ」みたいなことがそもそもできないので、もともと「しなきゃ」と思っていなかった。その分気分が軽かったのだと思う。ようするに普段は、自分のキャパシティを超えるタスクリストが大いにストレスになっていたということだろう。それは本当にやらなきゃいけないことか?さて。わたしは、いつでもこんなに「やらなきゃ」ということに囲まれているのだろうか。タスクリストにやることを入れても、結局できずに何日も経過したり、最終的にやらずに終わってしまうようなことも多いのだから、そんなものたちは、もともと「必須案件」でもなんでもなかったんじゃないだろうか。そもそも「別にやらなくてもいいこと」だったんじゃないだろうか。「やったほうがいいかもしれないが、やらなくてもそれはそれでなんとかなること」だった気がする。いう「やったほうがいいかもしれないこと」や「ちょっとした思いつき」をたくさん「やること」にして、できなかったといって自分を責めてストレスをためて元気がなくなるくらいなら、もともとやろうとしなくてよかったんじゃないだろうか。なんか自分で勝手に自分の仕事を増やして重荷を背負ってひいひい言って、もうダメだとかいって具合悪くなったり落ち込んだりしてただけじゃないのか。かっこわるいし、バカみたいだわ。