早い梅雨入りとなり、今週に入って湿度が上がってます。それに伴い練習中の発汗量も増えてますので、今までよりこまめに水分補給をしてください。「多く汗をかきたくないからあまり飲まないでおこう」という人もいるようですが危険なのでお勧めできません。適度に水分補給をしてください。あと、運動してから水分を摂取するのではなく、運動前に身体に入れておきましょう。お腹がタプタプになるまでの量を飲むと逆にパフォーマンスが落ちるので通常であればコップ一杯程度で大丈夫です。その後運動中にちょこちょこと飲むことが大事です。飲んでしっかり汗をかいて快適に運動しましょう。