^^今回の記事はハワイと日本の時差と時差ボケ対策についてと、機内で快適に過ごす方法をシェアしたいと思います。ハワイ旅行を楽しむうえで時差を攻略することはとても重要。1ヶ月くらいハワイ滞在できる人は関係ないかもしれませんが、多くの方たちは3泊5日〜5泊7日が主流の日本人のハワイ旅行。仮に3泊5日のハワイ旅行で時差ボケになってしまったら、ハワイにいる間中ずっとパッとしないアタマとカラダ...ハワイ旅行の思い出は「ひたすら時差ボケでした」なんてことにならないように、しっかり対策することをオススメします!時差はなんと19時間!時差19時間ってけっこうありますね。̄;)簡単な表にまとめるとこんな感じです。実質5時間の差と考えてもらうとわかりやすいかもしれないです。ハワイ旅行に行くときの時差ボケ対策4つハワイ旅行にかぎったことではないですが、海外旅行で時差ボケになってしまうのはツライしもったいない。「時差ボケも旅のよき思ひ出」と思える人ならいいですが、、、(わたしは思えない!)たかが時差ボケ、されど時差ボケ。対策しておくことに越したことはないですよ。1.時差ボケ対策は出発前から早寝早起きの習慣を!面倒かもしれませんが、可能であれば日本を出発する前から少しずつ時差ボケ対策をとることをおすすめします。上の表でもわかるように日本とハワイの時差は19時間。アナタの毎日の就寝時間が23時で起床が6時の場合、ハワイ時間だと明け方4時に寝て昼近くの11時に起きることと同じになります。そこでハワイ旅行1週間前くらいから就寝時間と起床時間を1-2時間早めることでハワイ時間に体内時計を近づけることとなり、時差ボケ対策につながるというわけです。ハワイ:飛行時間は約6.5〜7時間》もうね、すべては飛行機の中で寝るか寝ないかで決まる!と言っても過言ではありません。ゆえに飛行機は深夜便を選びましょう!多くのフライトが日本の夜から深夜に出発して、ハワイの朝〜午前中に到着します。日本発を夜便にするとハワイに着いてからけっこう眠くなるはずです。日本発19時はハワイ着がおおよそ朝の7時。これは日本時間でいうと夜中1-2時なるので眠くなるのは仕方ないですよね。19時のフライトだと機内で寝づらい時間帯。日本発を深夜便(23時前後)にすると比較的機内で寝やすいかなと思います。飛行機で眠りましょう。飛行機があなたのベッドです。飛行機で眠って目覚めたらハワイの朝というか午前中。到着日は散策がてら太陽を浴びて体内時計をリセットし、ハワイ時間に順応させましょう。ちなみに帰りとちがって行きの便は約6.5〜7時間とフライト時間が短いです。飛行機の中で眠る前提で事前に準備をしておかないと、寝る間もなくあっという間にハワイに着いちゃいますよー。3.空港のリフレッシュルームで仮眠をとるどうしても飛行機で眠ることができない人、または初めての飛行機だから眠れるかどうかわからない人、こういった方は出発日の昼になるべく仮眠をとっておきましょう。ナインアワーズ【ラウンジ】また羽田・成田空港それぞれクレジットカード会社が提供するラウンジがあります。^^ハワイ旅行の移動手段の一つにワイキキトロリーというものがあります。そのワイキキトロリーの数ある路線の中、ワイキキとアラモアナ間を結ぶピンクラインは一番便利で重宝されている路線の一つ。実はそのピンクラインに無料で乗れる方法があるのです。ハワイにある移動手段の種類ハワイ(ホノルル・ワイキキ近郊)にはたくさんの移動手段があります。レンタカー異国での運転となるレンタカーはちょっとハードルが高いけど、...節約したい方は空港内のベンチで横になる、という選択肢があります。個人的にはプライバシーと荷物管理にお金をはらうということで、リフレッシュルームなどの利用がいいんじゃないかなと思います。4.飛行機で眠れなかったとき、初日は早めに切り上げるハワイに行く嬉しさからテンション高めで眠ることができずハワイに到着してしまった場合、その日は夜な夜なワイキキを探索するのはやめて、できるだけ早めにホテルに帰ってゆっくり休みましょう。「え!?もったいないじゃん!」と思うかもしれませんが、飛行機で眠れなかった場合は残りの滞在のためにも初日は早めに切り上げてしっかり睡眠をとった方がベターです。ハワイ旅行から帰るときの時差ボケ対策2つ日本に帰国後2-3日ゆっくりできるなら問題ない気もしますが、想像するに翌日から仕事、、、という方がけっこう多いのではないでしょうか。わたしも日本へ一時帰国してハワイに戻ったら翌日から仕事。月曜日から1週間しっかり働くパターンが多いです。老体にムチ打つかんじです(涙)ということで、ハワイ旅行から帰るときもしっかり時差ボケ対策はしておいた方がいいですよね。日本:飛行時間は約8〜9時間》ほとんどの帰国の便はハワイを午前中に出発し、日本には夕方から夜に到着します。こんどはハワイ行きとは逆にほっぺたつねってでも起き続けましょう!決して寝てはなりませぬ。帰りは向かい風なので8時間以上はかかります。準備は万全にしておきましょう。ゲーム読書(Kindleで読む場合、自分のスマホにダウンロードしておきオフラインでも読めるようにしておきましょう)映画、音楽、ゲームは航空会社のサービスを受けられますが、映画とか自分の好みのものがあるとは限らないですよね。なったら8〜9時間のフライトは長すぎる...そんな時のためにとっておきのサービスをご紹介。アマゾンプライム(月額500円)Netflix(月額800円〜)hulu(月額933円)dTV(月額500円)どれも映画やドラマ、アニメなどを手持ちの端末(スマホやタブレット)にダウンロードすることができ、オフライン状態でも視聴可能というわけです!とうことはネットの接続がない機内でも自分の好きな映画やドラマなどが観れるのであります。※一部ダウンロードできないものや別途有料コンテンツもあります。詳しくは各サービス内容をご確認くださいませ。