当ページのリンクには広告が含まれています。きなこんぐみなさんこんにちは!きなこんぐです!みなさんはいつの時間帯に読書していますか?それぞれのライフスタイルによって、読書しやすい時間帯は異なると思います。そんな中、最近よく言われているのが「朝活」です。朝に読書したり学んだりするというものです。効果あるんだろうけど...朝苦手だしな...そう思う方も多いと思います!私もそう思ってました!なので今回は朝に読書するとどういうメリットがあるのか、逆にデメリットはなんなのかをご紹介します~!正直メリットの方が多いので、朝活しようか迷っている方はぜひ読んでみてください!わたしと一緒に朝活で読書を取り入れて日々を楽しんでいきましょ~!(^^)目次そもそも朝活とは?「朝活」とは読んで字のごとく、朝に勉強や運動などの自分を高める活動をすることです!朝の時間帯の定義としては、一般的に午前6時~9時ごろだとされていますが、朝活に関してはもっと広くとらえてもいいと思います!つまり、自分が活動し始める(仕事や育児など)2~3時間前からが朝活の時間に入ります。きなこんぐ私は仕事が夜勤で10:30出勤なので、だいたい7時~8時くらいから朝活できたらベスト!人によっては午前4時や5時から朝活する人もよくいらっしゃいます!すごいです...朝活は時間を取りすぎると、疲れてしまって後々の仕事に支障をきたす場合もあるので、やっても2~3時間くらいがちょうどいいでしょう。読書っていいものなんだと認識...それでは朝に読書をすると得られるメリットをご紹介します!私自身の体験込みで解説していきます~!読んだ内容が記憶に残りやすいリフレッシュになる勉強や運動よりもハードルが低い脳が朝から活発に動きやすくなる1|読んだ内容が記憶に残りやすい夜は脳が疲労していて判断力が低下したり、精神的にもネガティブになりやすいと言われています。夜に考え事はあまりしないほうがいい!マイナスに向かいやすいです...実際わたしも夜に考え事をすると悪い方向に考えちゃって、次の日まで引きずることがよくありました...しかし逆に朝は脳が疲れていないので、まっさらな状態で読書に集中することができます!しかも朝は活動するときに使う交感神経が優位になるので、なおさら集中力が増します。読書っていいものなんだと認識...3|勉強や運動よりもハードルが低いこれは私の感覚ではありますが、勉強や運動は「継続しなきゃいけない」と考えてしまっているところがあって結構動き出すのに時間がかかっちゃったりします(笑)しかも運動とかだと運動着に着替えたり、帰ってきたらシャワー浴びないといけなかったり、工程が多いように思えてしまいます。読書なら...本さえあれば手に取ってすぐに読める継続しなきゃいけないものじゃないから、気が向いたときに読めばいいわたしはこの気軽さが好きです!朝活は継続しにくいという弱点がありますが、読書なら続けられるのではないかと思います!4|脳が朝から活発に動きやすくなる読書をすることで、脳の幅広い部分を使って脳を活性化することができると言われています!たとえば文章を読んで想像したりすることで、思考や創造性につながる「前頭前野」などが活性化します。前頭前野は、記憶や感情の制御、行動の抑制など、さまざまな高度な精神活動を司っている、脳の中の脳とも呼ばれている重要な場所です。実は、脳を健康に保ち、元気に発達させるためには、この前頭前野を常に刺激し、活性化させることが一番大切なことなのです。川島隆太さんの脳科学レポート読書は気軽に読んでいるだけで、前頭前野を活性化させることができるのですごくいいです!また、それを集中力が増す朝に読書することで、脳を朝から起こして活発にすることができます。)朝の読書のデメリットきなこんぐそれでは今度は逆にデメリットはなにがあるのか紹介していきます~!継続が難しい寝不足だと意味がない考えに考えた結果この2つがデメリットでないかと思います...1|継続が難しいこれは読書に限らず、朝活自体がなかなか継続しにくいとよく言われています。朝は仕事前の準備だったり、朝ごはんの準備などほんとうに忙しい時間帯です。そんな時間帯に早く起きて多めに時間を取るというのは難しい方も多いはず...とくに若い世代だと夜更かしする人が多かったりするので、なおさら朝の早起きは大変だと思います。社会人になると学生のころより、さらに本を読まなくなってしまう人は多いと思います。読書よかったらシェアしてね!URLをコピーしました!URLをコピーしました!20代女子のやりたいことリスト100!書き方の例も公開します!【ブログ3か月目運営報告】ブログから離れた...継続するために大事なことこの記事を書いた人kinakongブログ書くことが好きな25歳きなこんぐです。このブログは読書や暮らしをテーマに、皆さんの積み重ねの日々がちょっと幸せになるような情報をお届けします。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。【25歳女子】アニメ「あたしんち」をみて精神安定させてる話。