鍋ダイエットを手軽に試してみよう鍋ダイエットとは?この記事で紹介する「鍋ダイエット」は、夕食を鍋料理に置き換えるというものです。鍋を食べるだけでやせるとは言い切れません。偏った食事をすることで栄養が不足したり、リバウンドしてしまったりするおそれがあるので注意しましょう。ダイエットの基本は無理のない範囲で摂取カロリーを調整する、運動を習慣的におこなうということです。規則正しい生活習慣を心がけ、上手に取り入れてくださいね。炭水化物の摂取量が自然と減る食物繊維が摂れて便秘対策になる基礎代謝が高まる炭水化物の摂取量が自然と減る野菜と肉や魚などのたんぱく源を中心に作る鍋料理は、ごはんや麺などの主食がなくても、具材次第で十分に満足感を得られます。これはダイエットにおいて大きいメリット。無理なく摂取カロリーを抑えられるのは嬉しいですよね。食物繊維が摂れて便秘対策になる食物繊維は便通を整えてくれるので、便秘を対策するうえでとても重要な栄養素です。鍋には食物繊維の豊富な野菜がたくさん入るため、効率よく食物繊維を摂ることができます。鍋料理は野菜をじっくり煮ることでかさが減るため、より多くの野菜を摂れますよ。(※2)基礎代謝が高まるダイエット中は温かい食べ物を食べるのもポイントです。身体を内側から温めることは、基礎代謝を高めるのにつながります。鍋は温かいうえに、しょうがやニラのような体を温める食材を入れられるので効率的です。夕食を鍋に置き換える低カロリーな味付けの鍋を食べるつけダレはポン酢がおすすめ朝食と昼食は栄養バランスを考えるこの記事を報告する次のページ鍋ダイエット向きのヘルシーな具材6選123456※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。海と山に囲まれ、年間通じて温暖な気候に恵まれている愛媛県は、実は「食材の宝庫」。注目の逸品です!そこで、県内外で食べられるお店やお得なキャンペーンをご紹介します。今回は、フライパンひとつで作れる「ワンパンごはん」のレシピをご紹介します。"料理勉強家"ヤスナリオさんがハラペコ世代へ簡単に作れるレシピをご紹介♪365日アイスを食べ続けるライター、chinaがお届けする新作レビュー連載。コンビニやスーパーで買えるアイスの新商品を採点形式でご紹介します!国内外3,000軒以上のカレー店を渡り歩くマニア「カレー細胞」が、いま本当におすすめしたい店を厳選紹介!街を賑わせるカレーの最前線をお届けします。連載マカロニメイトアクセスランキングスペシャル人気投票に参加ページトップへアプリでもっと楽しく通勤中やランチ、おやすみ前に、アプリでサクサク快適に。食のトレンド情報や簡単レシピに毎日出会えるアプリ。内食・外食問わず、グルメや料理、暮らしに関する幅広い情報を楽しめます。食からはじまる、笑顔のある暮らし。