今よりもっと、これからもずっときれいでいるために。it大事な会議中、集中して仕事を終えたい時、事情もお構いなしに襲ってくるのが「眠気」。お昼寝や小休止をするわけにはいかず、何とか眠気と闘いながらパソコンのキーボードを叩く、なんて方も多いはずです。そんな時に頼れるのが「ツボ」。難しそうな印象があるツボですが、実は道具ゼロでささっと押すこともできる、頼れる存在なんです。今回は、眠気が襲ってきた時に押したい、頼れるツボをご紹介します。反対の手の人差し指と親指で、挟むようにして指の腹で押します。左右それぞれ、2~3秒押し込む×5回が1セットです。押すのは、1日3回くらいまでにとどめましょう。寝るのが遅くなってしまった日の翌日や、無性に眠気を感じる昼過ぎに使いたいツボ。指先のツボなので、デスクでお茶を飲むついでにこそっと押すのにも便利ですし、コピーを待つ間に押すのもいいですね。運転中に眠くなってしまった時は、万が一を考え、近くの駐車場をお借りするなど、安全を確保してから押してください。1分もかからないツボ押しですが、押すことでだんだん、眠気がすっきりしてくるでしょう。場所:外くるぶしの最も高いところから、指幅7本分目あたり外くるぶしの最も高い所から指幅7本分目程にあるツボです。左右それぞれ、2~3秒押し込む×5回が1セット。1日に何度も押さず、朝起きた時1回だけ押すのがおすすめの場所です。寝たつもりなのに、目が覚めたら眠い。目覚めたけれど、動き出すのがつらい。こんな朝に使えるツボです。目の疲れをほぐすツボでもある他、ストレスがたまった時にも助けになってくれるツボ。ベッドの上でいいので、押してから動き始めるのがおすすめです。仕事がハードで、気持ち的にしんどい時や、細かい作業がいつも以上に続く時には、数日に1度押しても良いでしょう。以下のような場合には、医師に相談してからツボを押すようにしましょう。注意点1ツボを押してはいけない人もいる・妊娠中、または妊娠が疑われる時。・高熱が出ている、激しい体の痛みがある時。・持病がある方(思わぬトラブルを起こすことがあります。)ツボを押した後、急に体の不調を感じる場合も、医師に相談しましょう。注意点2押しすぎ注意ツボは、体の巡りを促したり、内臓の動きを促したりするものです。そのため、押しすぎてしまうとかえって体の動きを過剰にし、不調を招く可能性もあります。気持ちがいいからといって、5分も10分も押し続けるのはやめましょう。押しすぎてツボの部分が内出血してしまう、というトラブルもあります。爪際のツボは、押しすぎると爪が黒くなってしまうこともあるので要注意です。4.上手なツボの押し方1)ツボの位置は人によって違う!例えば、今回ご紹介した中衝。手の大きな方は、指1本分くらい、地面?指先、指の付け根?に近い部分にツボがあることもあります。ネットや本で紹介されるツボの位置はあくまで目安。その場所を中心に半径2cm程度はズレが出て当たり前です。その範囲を押してみて、1番痛い場所があなたのツボ。そこを押してください。2)指の腹で押すつい、指先で押してしまうと、ツボの部分に爪の跡が付いてしまうことがあります。指先で押すと、指の腹で押すよりも圧力が一点集中しやすいので、痛みを感じやすくなります。ツボを押す時は、指の腹の部分で押すのが基本です。うまく押せない、という方は先が丸い形をしたツボ押しで押してみてください。5.こんな時は要注意!受診の検討を・何をしても眠気が続く・寝付きも悪い・長時間寝ても寝た気がしない・気持ちが落ち込む・頭痛や腹痛など、ほかの症状がある睡眠障害やうつ病、体の他の部位の病気が疑われるケースです。何日もこういった症状がみられる場合は、まず受診して、病気がないことを確認しましょう。確認できれば、医師のアドバイスも取り入れながら、ツボも活用するのがおすすめです。おわりに「眠い~!」と素直に言葉にすることが、コミュニケーションになることもあります。いえ、落ちてくるまぶたや意欲と戦いながら過ごすのは本当に、つらいですよね。簡単なツボ押しを取り入れて、シャキっとした時間と頭を手に入れてください。心理カウンセラー養成講座修了・TCカラーセラピストもともと虚弱体質、また人間関係にも悩むことが多かった私。健康にかかわる仕事を志し、経験する中で「もっと自分らしく健康を育てる仕事をしたい!」と思っていたとき、ちょうど母親からサロンを立ち上げたいという話があり、転身を決意。サロンではカラーセラピーや、美しい立ち姿を作るセミナー、心を育てるセミナーをメインに活動しています。[リラクゼーション祥月庵]長野県飯田市中村の「したい時にしたいことができる体と心」を作るサロン。UP...2024.11.01転職を考えている方必見!人事担当者はあなたのココを見ています。採用面...2024.10.28普通の歯ブラシと電動歯ブラシ、どっちがおすすめ?歯ブラシの選び方と注...2024.10.26古墳葬って知ってる?皇族のものだけでない樹木葬から発展した新しいお墓...2024.10.25【おすすめネイルデザイン】水色カラーに桃色カラーのアクセント。2018ネイル【おすすめ秋ネイル】ゴールドのホロがアクセント。disagree」議論が平行線になった...ネイル【おすすめネイルデザイン】ちょこっとゴールドなジューシーネイ...オーラルケア何を選べばいい?歯科医師がおすすめする歯磨き粉についてヨコデ...【おすすめ秋ネイル】ゴールドのホロがアクセント。