2020.02.23毎日の育児にはストレスがつきもの。育児は24時間待ったなし。常に子供の安全に気を配って、自分のことにかける時間はありません。男性は「いつも家にいて気楽でいいよね。」なんて、育児を簡単に考えていますが、2人の子供を育ててきた私からすれば、仕事に行っている方がよっぽどラクです。仕事は昇給や昇格など、評価が可視化できるから。子育ては24時間営業、時間の制限なし、がんばってもお給料は出ないし、評価が可視化できない。二人の子供のためだから、評価が可視化できなくてもやるのは当たり前。時には、認められたいと思うママに、自分で自分を認めるリフレッシュ法をお伝えします。まとめ育児ストレス解消法いろいろ育児にはストレスがつきもの。子供が生まれて生活環境が一変する上、時間が拘束されます。可愛い子供のためでも、毎日となると息が詰まってしまうことも。0歳〜1歳くらいまでの赤ちゃんがいるママは、今まで普通にできていたことができなくなることが、とてつもなく辛い時期。そんなとき、元気を取り戻すための簡単にリフレッシュできる育児ストレス法をご紹介します!一人の時間を楽しむ可愛い我が子でも、四六時中一緒に過ごしていると、息抜きがしたくなることも。そんな時は、パパやおじいちゃん、おばあちゃんに協力してもらって、一人の時間を楽しみましょう。好きなことをしたり、ゆっくりお風呂に入ったり、美容室に行ったり。一人の時間を持つことでリフレッシュすると、心も穏やかになります。完璧主義をやめる子育てに疲れてしまう人は、頑張り屋さんが多い。一人で抱え込んで完璧にこなそうとすると、途中で緊張の糸が切れてしまいます。一気に100%の力を使わずに、80%くらいの力で向き合うこと。完璧主義を諦めて、ゆるりと子育てしてみる。家事もほどほどに手を抜きましょうご褒美スイーツを楽しむ一番お手軽で、すぐにできるのが一人でスイーツを楽しむこと。私もよくやっていました!コンビニスイーツでも何でもいいので、ちょっとだけ贅沢をしてみる。子供がお昼寝の間に、美味しいコーヒーや紅茶をいれて甘いものを食べると、疲れた心と体が癒されます。子育てを手軽にリフレッシュするにはスイーツが一番!子育てをリフレッシュする方法はいろいろありますが、一番お手軽ですぐにリフレッシュできるスイーツのランキングを紹介します!体や心が疲れた時は、脳が糖分を欲しているので、甘いもので体も心も満たされましょう。自宅にいながらでも購入できる通販が充実しているのも、子育てママさんには嬉しいですね。ランキング1位ヒルナンデスでも紹介された神戸発のスイーツ。ご褒美スイーツにはしっかり甘くて見た目も満足できるものがおすすめ。授乳中のママさんは、おやつのカロリーもきになるところ。乳製品や油脂を多く使ったお菓子はおっぱいのつまりの原因にも。その点、低カロリーの和菓子なら気にせずご褒美を楽しめます。船橋屋の元祖葛餅は一人前194kclの安心ご褒美スイーツ。抹茶好きにはたまらない、濃厚な出雲抹茶ショコラテリーヌ。最高級の抹茶だけを贅沢に使った、まさにご褒美スイーツ。今なら1kg10万円の抹茶を2gプレゼント!抹茶の良さをダイレクトに感じられる抹茶好きのためのスイーツです。高級なタヒチ産バニラビーンズがふんだんに入ったバニラヤの高級バニラプリン。こだわりの卵と牛乳で作ったシンプルながらも濃厚な味わい。バニラビーンズ不使用のプリンが主流の中、バニラビーンズいりにこだわった無添加プリンです。詳細ページ公式ページ番外編スイーツのお供に、妊婦さんや授乳中のママも安心のイニックのディカフェ。お湯にさっと溶けるのも忙しいママさんには嬉しいところ。夜、眠れない人にもおすすめです。カフェインレスコーヒーで、おうちカフェをゆったり楽しみましょう。詳細ページ公式ページまとめ毎日の子育てにはストレスがつきもの。子供は可愛くても、毎日一緒となると息がつまる時も。そんな時は、リフレッシュするのがおすすめ。一人の時間を楽しむ完璧主義をやめるご褒美スイーツを楽しむその中でも一番お手軽なのがご褒美スイーツを楽しむこと。ランキングを参考に一人スイーツを楽しんでくださいね。今日も最後までおつきあいいただきありがとうございます。待望の赤ちゃんに理想の子育て。どんなママも、赤ちゃんが生まれる前は子育てに夢や希望を持っています。現実は、慣れない育児に泣き止まない子供、夫は仕事で忙しく近くに協力してくれる人もいない。産後クライシスは、二人目出産後に起こる人も少なくありません。一人目よりも単純に育児負担が増えるから。これが乗り越えられなければ、3人目出産はあり得ません。子供は3人揃って一つの社会とも言われています。産後の女性は幸せいっぱいというイメージがありますが、実は違っている側面もあります。確かに赤ちゃんを産むことは幸せなこと。女性は命がけで子供を産みます。そのため産後の体はボロボロです。例えるなら、産後の体は交通事故の衝撃を受けたのと同じ。一説には全治8ヶ月に値するとも言われています。産後のイライラはホルモンバランスが大きく影響しています。いえ、イライラするとあなたにとっても、パートナーにとってもいいことはありません。できるなら、イライラせずに快適に過ごしたい。毎日、家事に育児に忙しいママ。我が子はとっても可愛いけど、育てていく責任上、しつけや教育に熱心になりすぎることも。理想が高いママほど、子育てが自分の思い通りにいかなくて、イライラしてしまうもの。産後の夫婦生活再開のきっかけが掴めない。なんだか、産後の夫婦生活について触れてはいけないみたいな空気感が漂っている。夫婦にとって、夜の生活の悩みは人に相談することもできないため、どうしたらいいかわからないもの。産後6ヶ月といえば、赤ちゃんの首も座り、表情も豊かになってくる頃。ママとしての生活にも慣れて、心の余裕も出てきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。幸せ夫婦ラボ所長うさぎはじめまして!幸せ夫婦ラボ所長のうさぎです。このブログは「夫婦仲がうまくいかなくて悩んでいる」「どうやったら夫婦仲を改善できるか?」「夫婦仲良く暮らしていくにはどうすればいいか?」「現状、何をやってもうなくいかない」というあなたに、真のパートナーシップについてお伝えしています。実は私自身が過去に家庭崩壊、DV、借金、女性問題など、まるで昼のドラマによくあるジェットコースターのような人生を経験しています。当時は、とにかく幸せになりたい!と思いながらやっとのことで生きている毎日でした。すれば夫婦仲良くできるのか、自己実現法や問題解決法、コーチング、心理学など様々なことを学びました。夫婦関係がうまくいく人といかない人がいるのか、いつもそのことばかりを考えていましたが、何を学んでも明確な答えにたどり着くことはありませんでした。「私の人生はうまくいかない、そういう星の下にうまれてきたんだ・・・」と諦めかけたとき、ある思考法と出会いました。それは、今まで聞いたことがない全く新しい思考法でした。その思考法を学んだ結果、なぜ、私の人生がうまくいかなかったのか、どうすれば幸せになれるのかを理解することができました。過去に何をやってもうまくいかなかった私が、今では何をやってもうまくようになり、全く別人のような人生を生きています。産後クライシスを乗り越えて。