食べる時と食べない時をきちんと分ける。食べたり飲んだりしない時間を、なるべく長くつくるように意識する。(私はこれをプチ断食とよんでいます。)どうしても口淋しけりゃナッツ食べてますけど、おからパウダーもありです、がしかし、いちご大福はアウトです。ちなみに、いちご大福。大好物ですが、食べる時は食後か、おからパウダーの後にかぶりつきます。おからパウダーの豊富な食物繊維がとてもいい仕事をしてくれるんです。その食物繊維については、次の機会に。