柏原です本日は【シンスプリント】についてお話しします。呼ばれ脛骨という脛の部分にある骨周囲にある骨膜という組織が炎症を起こすスポーツ障害に一つです。症状としては運動中やその後に脛の内側にかけて起こる痛みや圧迫時の痛みを伴いますこの症状は走る、飛ぶなど脚に負担がかかる動きを繰り返し行う事で発生するオーバーユース(使いすぎ)症候群の一種です陸上選手やサッカー、バスケなど継続的に走ったり飛んだりするスポーツに多く特にそのスポーツを始めたばかりの選手や一般の方においても健康のために始めるジョギングなど普段運動をしない人が急に激しい運動を始める時に起こしやすいです。疲労骨折を起こす事もありますこのような症状を予防するために日頃からふくらはぎや脛の筋肉のストレッチや筋力トレーニングまた健康のために運動をし始める方も急にジョギングなどを行わずウォーキングなどの軽いメニューから始めて徐々にスピードを上げながらジョギングに移行することをお勧めします。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載を禁じます。