B何をお探しですか?パスワードをアップデートするためのメールを送信しました。ログインメールアドレスパスワードアカウントを作成するパスワードをお忘れですか?パスワードをリセットするパスワードをリセットするためのメールを送ります。vol.7~「おいしいLetter」~カラダが喜ぶ、美味しいレシピを公開していきます。今回は【腸活】の豆知識を。☞腸活とは腸内環境を整えることです。腸は食べ物を消化して栄養を吸収、そこで出たカスや老廃物を排出してくれる臓器です。腸活をすることで、美肌、アンチエイジング、ダイエット効果、アレルギーや風邪の予防や改善、睡眠改善などがあります。腸内環境を整えるためには、善玉菌を含む食材と、善玉菌のエサとなる食材の両方を意識する「シンバイオティクス」が効果的です。エサになりやすい、海藻類などの水溶性食物繊維です。☞今回のレシピで使用した赤味噌、青のりも腸活にとても大切な食材です。2種類の食物繊維を摂取できるのでオススメです。美味しいものや器が大好き。健康的にダイエット方法を研究中。料理を作るうえで大切にしていることは、栄養や色のバランス。管理栄養士を目指しています。Ladiesおうちでゆっくりするときにおすすめなのが、あなたの足を優しく包み込んでくれるエッセンシャルコンフォートライン。お料理中もサラリと快適な履き心地。LanguageEnglishEspañolFrançaisDeutschItaliano。