ログインすると選択できます。ログインすると選択できます。kcal以下)※栄養(多め・控えめ)の初期表示は当社独自の基準で設定しております。レシピID投稿者名97件のレシピが選択されました。簡単に作れ、作りおきができるナムルは、常備しておくとアレンジメニューにも使えてとても便利です。※食材データが不足のため、表示できません。※食材データが不足のため、表示できません。調理時間:約5分ポキはハワイ語で魚の切り身を意味する「ポケ」から来た料理名、好みの味付けで作れる簡単料理です。※食材データが不足のため、表示できません。秋の食材の韮で茄子を巻いて焼き揚げ、ピリ辛タレに絡めて仕上げます。投稿者:hannoah50kcal(1人分)レンジで★ケランチム(韓国茶碗蒸し)調理時間:約15分ケランチムは韓国の茶碗蒸しのようなお料理です!す~ぐ出来ちゃうし、簡単だから、副菜に困った時にもいいですよね。:約45分オリジナル七つの食材を入れた韓国粥をご紹介。韓国の、ラーメンが入ってるお鍋のご紹介です。投稿者:hannoah43kcal(1人分)低カロ白身のスープ調理時間:約5分ねぎとろをユッケにして、ご飯にノッケて食べます!ご飯に卵の黄身をのせるので、残った白身はスープに入れちゃいましょう。炊きあがったご飯に混ぜるだけ、の簡単ご飯です。具材メインは、高菜としらす。賞味期限に豆腐がなってて、何とかしなきゃ、って作ってみたら美味しかったので、それ以来、時々作ってるお料理です。※食材データが不足のため、表示できません。調理時間:約30分ガッツリ元気が出るように、豚キムチです!豚肉さんの持ってる脂以外は油を入れずに作るノンオイル料理です。~豚肉入り韓国雑炊~調理時間:約30分クッパは雑炊の意味で、今日のクッパは「テジ=豚肉」のクッパです。韓国海苔をたっぷり入れてみました。~たこ焼き器初体験~調理時間:約45分フツーのたこ焼きじゃ、つまんないかな、ってチヂミにしてみました。具には火を通して作ってみました。調理時間:約30分すき焼きのタレにコチュジャンをプラスしていただきました。»ログインすると献立リストがご利用になれます。ui.vegeもっと見る1やまがたんさん2オレンジペコさん3サラヤ株式会社さん4kajuさん5あいあんさんもっと見る※ご返信を希望される方は「その他のお問い合わせ」をご利用ください。ベースに栄養価の摂取量を算出しております。栄養価に関する数値は管理栄養士監修のもと算出された概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。参考値として健康管理や献立作りのための目安としてご利用ください。