晴花(はるか)が断酒に至った【きっかけ】について「お酒をやめたい!でもやめられない!」そんなアル依主婦の私でございましたが。今日も飲まずに過ごせています。「刺激物から離れてボンヤリゆっくり過ごしてみよう」そんな話について、今日も色々と綴っていきますので読んでいっていただけると嬉しいです。美味しくないのについつい刺激物から離れてボンヤリゆっくり過ごしてみよう|まとめ刺激物から離れてボンヤリゆっくり過ごしてみよう:断酒25日目続いています「断酒」をはじめてからコーヒー(ブラック)をたくさんのむようになりました。いっても、手軽な「インスタントコーヒー」や「ペットボトル」に入ったアイスコーヒーばかりでございます。3日目】色々体に変化が出てきております・【断酒7日目】やるやん私。1週間を迎えました・【断酒8日目】断酒ブログをはじめてみて思うこと・【断酒のコツ】断酒のおともに炭酸水デビューしてみました・【断酒15日目】断酒後はじめて体も頭も元気になった日に感じた憂鬱それが、断酒20日目を迎えるちょっと前くらい?から、コーヒーをそれほど求めなくなっていき飲まない日が続いていたのです。昨日ひさびさ飲みたくなって沢山のんだのです。)すると!体の反応がものすごく変わっていてビックリしました。眠れないのです!(え?当たり前?笑)スポンサーリンクコーヒーを飲んで初めて眠れなくなったいえ。実は私、これまでの人生では、たとえ眠る前だったとしてもコーヒーを飲んで「眠れなくなったということがなかった」のです。(コーヒーを飲むと「頭がスッキリ」とはしますけれどね。)断酒をはじめてから、最初の2週間ほどはコーヒーを飲みまくっていましたが、眠れなかったのは断酒の初日のみでしたし、断酒初日の不眠は断酒の影響でコーヒーのせいではないと思っています。「コーヒーを飲んで眠れなくなる」という経験を初めてしました。「眠れない」といっても、最終的には「眠れました」けどね。(23時ごろ布団に入って2時半くらいまで眠れない感じ)スポンサーリンク私とコーヒーとお酒ちなみに、これまでコーヒーをいくら飲んでも「夜、眠れなくなることはなかった」のは、だいたい「晩」には「お酒」を飲んでいたことが関係していると思っています。今回「コーヒー」で眠れなくなった。断酒20日を過ぎてやっと、体が「お酒のコントコール」から解放されて「素直な状態」に戻ってきてくれたのかなぁ?とちょっと嬉しくなりました。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングしかし、コーヒーの飲みすぎは良くないことも感じています。お酒を飲んでいた時は、たとえ最終的にお酒のせいで「寝落ち」するとしても、お酒には覚醒作用もあるので「眠い」「だるい」時に呑むとシャキッとさせてくれていたのです。それがなくなり、断酒してからは「覚醒効果」を求めてコーヒーを飲むようになってしまっているようにも感じます。カフェイン(コーヒー)にも、「お酒」と同じ「ドーパミン」(快楽・やる気)を出してくれる効果があるのです。「疲労」を招く結果となるようです。なんでも飲みすぎは良くないですね。始めた当初は「断酒継続」が最優先だったので、異常だと思うような量の「コーヒー」を飲んだとしても「お酒飲むよりマシか」と思ってしまっていましたが、そろそろ控えなくてはと思い始めております。ちなみに、1日のコーヒーの適量は3杯くらいまでだそうです。(カフェイン100mgまでとなる量)スポンサーリンク美味しくないのについつい正直なところ。「お酒」もそうでしたが、「コーヒー」も美味しいと思って飲んだことって「ない」ように思います。)の関連性についてうーん。今の私の場合「お酒」はもちろんですが、「コーヒー」を飲みまくったりして、無理してシャッキりしなければいけない必要ってあまりないはずなんですよね。多少(?)ぼんやり生きてても大きな問題は起きないはずなのです。(小さなミスが人の命に係わるような「仕事」をしているわけでもないのですし)なんなら無職ですし。ペットボトルに入った激安コーヒー(900ml・88円とか)を水のように飲むのは、気を付けてやめていこうと思います・・・。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングどうせ飲むなら「珈琲」(←カタカナでなく漢字なイメージ)「1杯」を丁寧に入れて、ゆっくりとのむ。いうことができる人になりたいものです。(できる気が全然しませんが・・・)ぼんやり、ゆっくり。それで多少周りに迷惑をかけることがあったとしても、何かの「依存症」になってかける迷惑と比べたらマシなはずですし。刺激物から離れてボンヤリゆっくり過ごしてみよう|まとめ「刺激物から離れてボンヤリゆっくり過ごしてみよう」というわけで。お酒はのみませんよー。(コーヒーはほどほどで。)今日も「炭酸水」に助けてもらいます。「ぼんやり」がテーマの本たち。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング最後までお読みいただきありがとうございました。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング当サイトでは、Amazonアソシエイトをはじめとした第三者配信のアフィリエイトプログラムにより商品をご紹介、適格販売により収入を得ています。・専業主婦・お酒を飲み続けて18年。ワンオペ育児に介護→見知らぬ土地への引っ越しの結果、ストレスマックス・・・二人目の卒乳後あっという間に朝から飲む生活に。2017年8月末から断酒をはじめました。晴花さん、初めまして。バブル世代のボクと申します。̄)bグッ!もうすぐ1ヶ月ですね。ブログも読んだ方に気付きがある内容です。これからもブログ楽しみにしています。★ボクさんはじめまして。コメントありがとうございます。ボクさんのブログにも励ましていただいております。m(__)mこれからも断酒を継続できるように(ボチボチと)頑張っていきたいと思いますのでよろしく願いします。2017年9月15日おはようございます。コーヒーは覚醒作用があり、飲み過ぎると眠くても眠れない、状態になります。アルコールの副作用で自律神経が乱れていると本来の生活リズムとは違ったリズムが身体に出来てしまいます。晴花さんも書かれていますが、断酒期間も長くなり正常な生活リズムを重ねることで、徐々に自律神経が正常に戻っている証だと思います。カフェインの摂り過ぎは注意です(笑)。それと、「セロトニン」は陽を浴びることでも体内分泌が活発になります。天気の良い日など、お子さまと外で遊ぶのも良いかと思いますよ!。今日も断酒で充実した一日を!。★NISSANおはようございます!自律神経の乱れはこわいですね・・・。暑い日の外遊びは苦手ですが、やっと過ごしやすい季節になってきましたので、太陽とも仲良くしながらセロトニン増やしていけるようにしていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。・インスタグラムお酒を飲み続けて18年。ワンオペ育児に介護→見知らぬ土地への引っ越しの結果、ストレスマックス・・・二人目の卒乳後あっという間に朝から飲む生活に。2017年8月末から断酒をはじめました。当サイトでは、Amazonアソシエイトをはじめとした第三者配信のアフィリエイトプログラムにより商品をご紹介、適格販売により収入を得ています。