泳法別に様々なレッスンをご用意しております。水慣れから浮き身を中心に、呼吸なしクロールまでの練習を行います。クロールの息継ぎ(呼吸)の練習を中心に行います。クロールの基本動作(キック・プル・呼吸)を組み合わせた練習を行います。長い距離を続けて泳げるようになるためのレッスンです。)を利用し身体に負担をかけることなく運動が行えます。水中ストレッチや筋力UPを行います。水の特性(浮力、抵抗等)を利用した、身体にやさしい運動です。体力に自信のない方にもオススメです。水中で音楽に合わせリズミカルに動くことにより、全身のシェイプアップから筋肉トレーニングまで行えます。腰痛・肩こりの原因にもなる筋肉の硬化を取り除くストレッチを行い、水中歩行でカロリー消費もしていきます。SUPボードをプールに浮かべ、その上で体幹トレーニングを行います。体幹の筋力とバランス感覚が身につきます。ビート板やヌードル(浮き具)を使用し、水中で筋力トレーニングを行います。