vol.274ポストシェアはてブLINEPocket◇「ブルーゾーン」という言葉をご存知でしょうか?「ブルーゾーン」とは健康で長生きする人が数多く住む地域のことです。何の問題もなく過ごしています。アメリカ国立老化研究所の博士らの研究をもとに「健康と長寿の秘訣を探り、それを私たちの生活に取り入れる」ため、この「ブルーゾーン」を調査しました。大方の予想どおり、健康的な食生活こそがブルーゾーンを他の地域と区別する重要な要素でした。食べる量にも違いがあることがわかりました。食べすぎないように気をつけていました。沖縄では空腹でなくなったら食べるのをやめる、と報告しています。「適量」と「バランス」いう言葉で特徴づけられてます。食事を楽しみ、それと同時に「適量・バランス」を心がけてください。すると「ブルーゾーン」に住まなくても「ブルーゾーン」の仲間入りができます。<今日の名言>限界なんて最初から存在しないよ。あると思い込んでいるだけ。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。