09:08暑い時期に大切なこと東京は梅雨明けしましたが暑くなってくると増えるのが「汗」。体に熱がこもって熱中症にならないために、日頃から汗をかけることは大切ですが逆に汗をかき過ぎると、陰陽のバランスが崩れるので要注意です。「汗は心の液」と言って、汗をかき過ぎると五臓の「心(しん)」を傷つけます。五臓の「心」は、西洋医学の心臓の働きだけでなく、こころ(精神)や脳の働きも調整しています。暑くなると眠りの質が悪くなったり、脳やこころが暴走して焦りが出やすくなります。質の良い睡眠がとれなかったり、脳やこころが暴走していると、疲れがたまって体の全ての機能が低下してしまいます。忙しすぎたり、頭(思考)で考え過ぎていると、気力や体力も消耗します。考えすぎたり、他人の評価を気にし過ぎていたら、いつもの日常から少し離れることも大切です。好きな場所を散歩したり、お気に入りのカフェでのんびりするなど、自分が自由に使える時間を少しでも作って数時間でもリラックスすることで気力、体力は回復したりするものです。暑い時期は特に無理をしないこと大切です。