kobanana背中の肉をとる即効エクササイズを紹介!ツイートシェアはてブLINEPocket「年齢は背中に現れる」という言葉を聞いたことはありませんか?普段、自分の後ろ姿を見る機会はなかなかありません。姿勢が良くなり、若返る効果が期待できる2.ぽっこりお腹を解消できる3.キュッと上がったヒップラインを手に入れることができる4.腰痛に効果が期待できる5.肩コリや首のコリを改善できる6.脂肪燃焼効果UPを期待できる背中の肉をとる即効エクササイズを紹介!簡単背中エクササイズ背中をお尻に効果のある一石二鳥エクササイズ背中の肉をとる即効エクササイズを紹介のまとめ加齢の影響は背中に現れる・・・20代の頃は少しぽっちゃりしていても、あまり背中や腰にはお肉がつきません。している方がかわいいなんていわれたりもしますよね?しかし、年齢が上がるにつれて、背中や腰にお肉がついてくるようになります・・・。その理由は、年齢が上がるにつれて基礎代謝が落ちるから。背骨を支えるための筋肉が年齢とともに衰えてしまうからです。姿勢が良くなり、若返る効果が期待できる背中のお肉が落ちると、筋肉がついて自然と背筋が伸びます。その結果、見た目(特に後ろ姿)が若返るんです!2.ぽっこりお腹を解消できる姿勢が悪いと、痩せている人でもお腹がポコっと出てしまっている場合があります。反対に、姿勢が良くなるとぽっこりお腹が解消されて、ハイウエストの洋服で体型をごまかさなくても良くなりますよ^^3.キュッと上がったヒップラインを手に入れることができる一度、背筋をピンと伸ばして立ってみてください。自然とお尻にもキュッと力が入りませんか?このように姿勢が良くなって背中のお肉がなくなると、ヒップのたるみも気にならなくなってくるんですよ^^4.腰痛に効果が期待できる背中の筋肉を鍛えると、腰にかかる体重の負担が減ります。そのため、背中のお肉をとることで腰痛が改善される効果が期待できちゃいます^^5.肩コリや首のコリを改善できる背中の筋肉を鍛えて背中のお肉をとると、デスクワークをしていても自然と背筋が伸びます。そのため、首や肩にかかる頭の重みが軽減されて、肩コリや首のコリが改善される効果が期待出来ちゃうんですよ^^6.脂肪燃焼効果UPを期待できる背中に筋肉がつくと、基礎代謝が上がって脂肪燃焼効果が上がります。背中の筋肉を鍛えてお肉ととると、同時に痩せやすい身体をゲットすることができちゃいます^^背中の肉をとる即効エクササイズを紹介!背中にお肉がついてしまう原因のひとつとして、「運動不足」が考えられます。普段から意識的にエクササイズをしている方でも、腹筋や二の腕ばかりを気にしてしまい、ついつい背中のエクササイズは忘れられやすい傾向があります。忘れがちな部分こそ、日頃からこまめにやることが重要なんだ!さーみん少し前置きが長くなってしまいましたが、実際に背中の肉をとる速攻エクササイズを紹介していきますよ^^スッキリとした背中を目指しましょう!簡単背中エクササイズこのエクササイズを普段は「何回行う」というよりも、TVを見ている時のコマーシャル中や好きな歌を1曲分といった感じで行えます。楽しく出来ますし、いつでも手軽に出来るのでオススメです☆エクササイズの手順!まず、足を肩幅に立ちましょう。両手を横にのばし、手をパーにしましょう。その後、両手をグーにして後ろに引き、ヒジをつけるようにします。2~3の動きを繰り返します。☆呼吸を止めないことが大切です。背中をお尻に効果のある一石二鳥エクササイズ背中の肉をとることで、ヒップアップ効果も期待できると既にご説明しましたが、このエクササイズは背中とお尻の両方にアプローチすることが出来る一石二鳥エクササイズなんですよ☆それでは、やってみよう!エクササイズの手順!床に四つん這いのかたちになりましょう。両ヒザと両手の位置は、肩幅です^^左足を後ろにのばし、頭からカカトまでが一直線になるようにします。左足をのばした位置から上に上げ、元の位置に戻す。足を上下に上げ下げしましょう。(20回×3セット)右足も同様に後ろにのばし、足を上下に動かしましょう(20回×3セット)☆足を上げる時は息を吸って、足を下げる時は息を吐きます。背中の肉をとる即効エクササイズを紹介のまとめいかがでしたでしょうか?今回は背中の肉をとることで得られる嬉しい効果や背中痩せに効果的なエクササイズについて解説してきました。背中は普段なかなか自分では見ることが出来ませんが、実は人からは見られています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。背中の肉をとる速攻筋トレを紹介!背中に肉がついてしまう原因は?舞茸茶の作り方は?ダイエットに効果的な飲み方や効果とは?RECOMMENDこちらの記事も人気です。