妊娠しやすい食生活のはなし「食生活って妊娠に関係ありますか?」もちろんです。答えていたものの、これまで科学的な裏付けはありませんでした。それを提供してくれました。脂質から飲み物までバランスよく食べれば、不妊の原因でもっとも多い排卵障害を改善できるかもしれないというのです。※ハーバード大学が調査。全米18,000人の女性看護師の協力を経て作成1全粒粉など、精製度の低い穀類を選ぶこと。食後の血糖値を急激に上げるような精製された炭水化物を減らすこと。2オリーブオイルのような不飽和脂肪酸を多く摂り、加工食品やファーストフードなどに含まれるトランス脂肪酸は避けること。(ごま油、亜麻仁油)3牛乳、あるいはヨーグルトやアイスクリームは無調整のものにすること。スキームミルクや、カッテージチーズ、フローズンヨーグルトなどの低脂肪(無脂肪)乳製品の摂取は回数を減らすこと。4植物性たんぱく質を多く摂り、動物性たんぱく質を減らすこと。(納豆、湯葉、きな粉)5葉酸やビタミンB群を含むマルチビタミンのサプリメントを摂取すること。6水を十分に飲むこと。コーヒー、紅茶は控えめに。砂糖入りの清涼飲料水は飲まないこと。7体重をコントロールすること。太りすぎているようであれば、排卵障害の改善のために体重の5〜10%を減量すること。1日30分〜60分、体を動かすこと。何もしていない人は運動を始めること。食養生(しょくようじょう)という言葉を聞いたことはありますか?東洋医学では食養生と言って、毎日の食事こそ治療・医療であるという考え方があります。現代ではほとんどの方が間違って方向へと進んでしまっているような気がします。サプリメント摂取したら健康になれる...糖分は取らないほうがいいらしい...グルテンフリーがいいらしい...などなど。考えてみると、日本は世界一の長寿国です。昔の食事こそ健康へ近づけるのではないのでしょうか?と最近感じています。ちなみに私はもう10年以上白米は食べておりません。10年前にダイエットに成功してからリバウンドもありません。食生活の悩みからダイエットの悩みまで。お気軽にお問い合わせください。今週も元気に営業しております。10/22(火)はお休みをいただきます。12/22(金)14:00以降不在となります。11月24日(金)休診いたします。8月のお休みお盆は休まず営業いたします。17:30)ネット予約する当院の感染症対策につきましていつも皆様には当院の感染症対策にご協力頂きありがとうございます。ご来院頂いております皆様は各自感染症対策を徹底して下さっております。お陰様で当院と致しましても不安無く治療に専念できております。改めまして感謝申し上げます。当院では常に最新のエビデンスに基づき、感染症対策と致しまして以下のような取り組みを行っております。■24時間換気システム15坪ほどの院内には3台の換気扇が完備されており、24時間作動しております。各施術室には大きな窓があり常時換気しております。理論上30分に1度院内の空気が入れ替わります。院内にはエタノール、お肌の弱い方用にイソプロパノールなど高品質な消毒剤を備えております。ご自由にお使いください。スリッパなどは消毒可能なもの、タオル・シーツ類は常時洗濯済みの物を使用しておりますのでご安心してご利用ください。施術者は、マスクまたはフェイスガードを着用しての接客となりますが予めご了承ください。常に最新のエビデンスに基づき感染症対策を徹底してまいります。有益な情報は皆さまと共有致します。これからご来院いただく方へのお願い誠に勝手なお願いで大変恐縮になりますがご来院いただく際は以下の注意事項をご留意下さいますようお願い致します。・ご来院いただく際は検温をお願い致します。37.5°C以上の発熱または風邪症状の場合はご来院をお控えください。・1ヶ月以内に海外渡航歴がある方は施術前にご申告お願い致します。・免疫力の低下を防ぐためにも定期的なお身体のメンテナンスをお勧め致します。お身体をメンテナンスすることにより予防にも繋がります。お気持ち早めのご来院をお勧めしております。ご利用後お気づきの点などございましたら、info@kumagaya-chillout.comまでお気軽にお申し付け下さい。