58歳・川上麻衣子さん流「老い」との向き合い方。オンライン)コンテンツブロックが有効であることを検知しました。占いクイズSDGsトップ川上麻衣子の猫とフィーカ58歳・川上麻衣子さん流「老い」との向き合い方。白髪染めをやめて1年で気づいた楽しみ58歳・川上麻衣子さん流「老い」との向き合い方。白髪染めをやめて1年で気づいた楽しみ連載:川上麻衣子の猫とフィーカ川上麻衣子2024/10/13女優・川上麻衣子さんの暮らしのエッセー。一般社団法人「ねこと今日」の理事長を務め、愛猫家としても知られる川上さんが、猫のこと、50代の暮らしのこと、食のこと、出生地でありその後も定期的に訪れるスウェーデンのことなどを写真と文章でつづります。今回は「加齢と前向きに向き合うコツ」について。川上さん流の運動の続け方や、白髪を含めた加齢を楽しむアイデアについて語ります。すべての画像を見る(全5枚)フィーカ:fikaはスウェーデン語でコーヒーブレイクのこと50代、なにかを始めるならまずは「5日間」!千駄木のお祭りに参加した際の川上麻衣子さん10月に入り、ようやく秋めいた風を感じる今日この頃。本当に「今年の夏は長かった」そんな印象です。年齢的には更年期は卒業したものと思っていましたが、この夏タオルハンカチでどれほどの汗を拭ったかを振り返れば、まだ更年期の最中なのかな、と思うこともあります。思うあたりが年を取った証拠とも言えそうですが...。今年の夏の沖縄旅行をきっかけに復活したジム通いはすっかり習慣化され、最近は週5日のペースで短い時間ではありますが体力づくりに励んでいます。なにかを始めるとき、まずは手取り早い方法として、「とにかく、5日間続けてみること」。それが私の中の小さなルールです。これはジョギングを始めるときにいちばん効果を発揮してくれたのですが、なにはともあれ、言い訳をつくらず5日間続けてみると、6日目には不思議なくらい、その行動を続けないと気持ちが悪くなってきます。三日坊主で終わらなかった達成感もあってか続けなければもったいない感覚が芽生えてくるようです。◆沖縄旅行の記事はこちら58歳・川上麻衣子さん還暦直前に感じた「体型の変化」。白髪は簡単ケアアイテムで乗りきる少しでも運動を続けることで体に変化もカキラというエクササイズも継続中!まだ学生の頃ですが、私が通っていた学校には真冬の2月になると生徒全員が参加必須とされた寒稽古がありました。ほんの1週間の訓練ではありましたが、朝5時台に家を出て、授業が始まる前の時間をマラソンで鍛えるというものでした。1キロから始まり少しづつ距離を伸ばし、6日目の最終日には10キロを走った記憶があります。マラソン嫌いの私には当時地獄のような1週間でしたが、その1週間を経てから走る3キロがまったく苦にならずに、余裕で走りきれた感動が今も、要所要所で思い出されます。最近のジム通いも、以前は息ぎれをしていた駅の階段が、思いのほかラクに感じることで自分の体の変化を感じることができています。なにかを始めたいと考えている方は、まずは5日間ルールをぜひチャレンジしてみてください。#これからの暮らしこの記事もチェック!CHECK!家事ラク冷蔵庫見つけた!便利な4つの機能をチェックPR疲労感を感じるのはカラダの「酸化」が原因かも。毎日元気に過ごすコツを専門医が解説PR麦焼酎のおいしさ新発見!バラエティ豊かな「お茶割り」で家飲みを満喫PR心に余裕ができる「献立の時短ワザ」。ファンデーション」が抽選で当たる。RANKING「片づかない家」に必ずあるもの5つ。「片づかない家」の洗面所に必ずある3つのもの。収納アラフォーの秋冬は「coca」のプチプラ服があればいい。すべて2500円以下でかわいいファッション50代は「ついでにひとり旅」が気楽でいい。注文住宅に住んで4年、後悔している3つ。間取りにこだわって建てたのに住まい敏感な「ゆらぎ肌」を整えるフェイスケアで、思わず触れたくなる美肌へPR理想の住まいづくりが見つかる&家族でのお出かけにも!住宅展示場の楽しみ方PRランキングをもっと見る注目の記事PICKUP!麦焼酎のおいしさ新発見!バラエティ豊かな「お茶割り」で家飲みを満喫PR「片づかない家」に必ずあるもの5つ。最大限活用するコツは?初心者でも家づくりがスムーズに!PRアラフォーの秋冬は「coca」のプチプラ服があればいい。すべて2500円以下でかわいいファッション心に余裕ができる「献立の時短ワザ」。野菜嫌いの子どもでもおいしくて箸が進むPR20代から服のサイズが変わらない50代の「リアルな食事」。「オーブン」で簡単ごちそうレシピ。家族も歓喜!なカレーパエリアが手間なく完成PR間取りは大事、1坪の「洗面&脱衣&ランドリールーム」でも家は住みやすくなる住まい「片づかない家」の洗面所に必ずある3つのもの。KIKI本サイトに掲載されている記事・レシピ・写真・イラスト等のコンテンツの無断転載を禁じます。