立ち上がり、歩き出しが痛い・膝がはれている・重い感じがする・膝の内側(外側)が痛い・正座ができない・階段昇降が困難50~70歳代に多く年齢を重ねるにつれ、荷重関節である膝関節にはストレスがかかります。ストレスにより関節軟骨がすり減り、関節の隙間は狭くなり、骨に棘(とげ)ができ、膝関節の骨の変形が始まります。(遺伝性)・筋力低下も原因と考えられています。変形性膝関節症には、内側型(O脚)、外側(X脚)に分類されます。・スポーツ中に膝をひねる・ストップ動作で止まり切れない・切り返しで膝を捻った・ジャンプの着地が不安定だった・相手との接触で膝を持っていかれた主にはスポーツ中に損傷することが多く、接触型損傷と非接触型損傷に分かれます。損傷は非接触型損傷が多く、一般的には膝が内側に入る「Knee-in,toe-out(ニーイン,トーアウト)」で受傷します。膝関節には関節の外、中に靭帯を持ちます。外部からの衝撃に対してこの靭帯が関節の安定性を補います。「外側側副靭帯」があります。ろからやや前に「後十字靭帯」が交差しながら存在します。「前十字靭帯」の働きは脛の骨が前面へ移動する、内側に捻る動作を制限することです。前述した「Knee-in,toe-out(ニーイン,トーアウト)」が起きることで過度に靭帯が牽引され損傷してしまう。「Knee-in,toe-out(ニーイン,トーアウト)」が起きるときに関節に靭帯が下り曲がるように挟まれ捻った勢いで擦り切れてしまうとされています。「前十字靭帯」を損傷もしくは断裂してしまうと自然治癒しないとされているため手術が適応されることが多いです。・スポーツ中に膝をひねる・ストップ動作で止まり切れない・切り返しで膝を捻った・ジャンプの着地が不安定だった・膝を捻った状態で誰かに乗っかかられた主にはスポーツ中に損傷することが多く、急激な回旋ストレスが膝に加わると損傷します。前十字靭帯の損傷と同様に膝が内に入る「Knee-in,toe-out(ニーイン,トーアウト)」で受傷することが多い。膝関節にはクッションの役割として「半月板」が関節内に存在します。荷重時の軟骨を守ったり、曲げ伸ばしの膝の動きに合わせて動くことで膝の曲げ伸ばしをしやすくします。スポーツ中に急激なストップや切り返し、ジャンプ着地などで膝を捻るような動きが加わるとその回旋ストレスに侵され擦り切れたり、一部がはがれたような損傷をします。一度の衝撃でなることもありますが長年蓄積され慢性的に損傷していることもあり何かのきっかけで痛みを訴えることもあります。膝蓋骨を経由し膝関節を越え、脛の骨につきますこの膝蓋骨~脛の骨につくまでを「膝蓋靭帯」といいます。スポーツ中の動作不良や大腿四頭筋の硬さのせいで膝蓋靭帯に負担がかかると炎症をきたし痛みを訴えます。成長期に膝を伸ばす運動を繰り返し行うことで、脛骨粗面(膝のお皿の少し下)が引っ張られ痛みが生じる成長期特有の疾患です。『脛骨粗面』には膝を伸ばす筋肉、大腿四頭筋が付いています。成長期は軟骨から骨へと変化していく時期で、骨の端の方は柔らかく弱い状態です。そのような骨が柔らかく弱い時期にジャンプやキックで膝を伸ばす運動を繰り返し行うと、大腿四頭筋が付いている軟骨の部分(脛骨粗面)が引っ張られ、剥れて痛みを生じます。・大腿(太もも)外側が硬い・股関節が硬い・体幹が弱い・ランニングフォームが安定しない腸脛靭帯とは、大腿部(太もも)外側の大きな靭帯です。骨盤の外側にある大腿筋膜張筋と後方にある大殿筋(お尻の筋肉)という筋肉につながっており、膝の外側のやや下まで続いています。膝を曲げ伸ばしすることでこの腸脛靭帯が膝の外側の隆起部分で擦れることによって起こります。長い距離を歩いたり走ったりすることで何度も摩擦が生じ、痛みが生じてしまいます。太ももの骨の間にある滑膜ひだを「タナ」と言います。BCF株式会社スポーツ装具研究所QRコードスマートフォンから当サイトにアクセスする際にご利用ください。