無料で読めます)単純な私はすぐに影響されるので、筋トレしてみたくなりました(笑)しかし長年の運動不足で腹筋も腕立て伏せも一回もできないワタクシ。筋肉ない】とかで検索しまくってなんとか私でも続けられそうなのを見つけました😂スクワットチャレンジとプランクチャレンジ!とりあえず30日間毎日トレーニングをしようというチャレンジです。それぞれのアプリをスマホに入れてついでにやる気が漲ってるとき用に5分くらいのワークアウトアプリも入れて本日チャレンジ4日目!ひとまず三日坊主は脱しました(笑)フィットネスアプリはやったりやらなかったりだけど1つ1つは簡単なものなのでアプリ立ち上げなくても家事の合間に1トレしたり。今は10回を1日2セット。プランクは10秒から始めて、今日は25秒だったんだけど、かなりキツイ...でも初日は10秒でゼーゼー言ってたからちょっとは鍛えられてる!?︎(笑)今までダイエットでコアリズムとかカーヴィーダンスはやっても筋肉を付けたいと思ったことはなかったので新鮮です。30日のチャレンジで短時間でもトーニングの習慣を付けてそれから筋肉を鍛えるトレーニングに入りたいと思います。コピーsanin_blessをフォローするsanin_bless関連記事LIFE【コロン&パラサイトクレンズ9日目】わたし流パラサイトクレンズ・コロンクレンズ体験記。愛されていたなら今この瞬間...LIFE豊かさを生み出す存在として生きる少し前に、決めたんです。私自身が豊かさを生み出す存在で在ろうって。いうか、気付いたのかな。私のアクションで、誰かが喜ぶとき。なんとなく以前のブログを読んでみた。何というか、夜明け前の幻想的な美しさを楽しんでいたんだなぁ。今読んでもハッとす...LIFE幻想の遊園地に流れる“蛍の光”私たちは選び続けている。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。saninのクリアリングノート.ホーム検索トップサイドバー%dタイトルとURLをコピーしました。