明日もHAPPYな出会いがありますように。甲府東店2023.07.04暑い夏を元気に過ごそう!みなさんこんにちは^^だんだんと暑くなってきましたね(*_*)食欲が落ちたり、やる気が出なかったりしていませんでしょうか?よく耳にする”夏バテ”ですよね原因を知って上手にこの夏を乗り切って行きましょう!〜夏バテの原因〜◎自律神経の乱れ真夏の室内外の温度差で自律神経の働きが乱れてしまいます。自律神経の不調は、胃腸の疲れや食欲不振にも影響しています。汗をたくさんかくと、体内のミネラルと水分が欠乏し、脱水症状を引き起こします。夏は、のどごしのよいそうめんや冷麺などを食べる機会が多く、炭水化物に偏った食事になりがちです。たんぱく質やビタミン類が不足するので、体力が十分に回復しないことでも夏バテになりやすくなります。〜対策〜*温度差、体の冷やし過ぎに注意する室内外の温度差が5度以上になると、自律神経が乱れやすいと言われています。エアコンの温度調節には気を付けましょう!*生活リズムを整え、質の良い睡眠をとる起きてすぐに朝日を浴び、朝食を取ることで、体内時計をリセットし、リズムを整えることができます。水分補給は、のどの渇きを感じる前、「早め」「こまめ」を意識することが大切です。女性が一生輝くことができるサービスを。