作成日:2020年06月10日(水)皆様こんにちは。ランニング中もマスク着用で感染防止対策は完璧な森岡です。夏が近づいてきましたね。通勤時のマスクも本当に暑くて熱中症には十分気を付けたいところです。ALIVEのトレーニングでも皆様にはマスク着用をお願いしておりますが、マスクのままの筋トレは本当に暑くなりますから、適宜熱を逃がすようにしながら運動していただいております。飛沫を飛ばさない・もらわないためにマスクは重要ですが、どうしても呼吸が不十分になるため、むしろ口呼吸で一息が大きくなってしまい余計に吸い込むような呼吸になってしまいがちですね。綺麗な空気を吸うため、ノドの粘膜保護のため、脳の温度を過剰に上げないためにも鼻で呼吸するというのは非常に重要なんです。作成日:2020年06月09日(火)こんにちは、若月です(^^)/今日はいただいた差し入れをご紹介です☆こちらはI様が作ってくださったタコライスです。新鮮なタコが手に入ったということで、タコライスをつくったとのことです。作成日:2020年06月06日(土)皆様こんにちは。言いますかほぼ今まで通りの街の景色や人の流れが戻ってきましたね。新ワクチンが出来上がったわけではありませんから引き続き混みあった場所へ行くことは控えるようにしております。運動不足解消のために私がしていたことはプロレス式の腕立て伏せとランニングでした。ちなみに走る時の恰好はこちらです!このように飛沫感染防止のためにガードを固めて走っていましたね。これがまた苦しいんですよ(◎_◎;)それから自粛期間中はみんな考えることが同じで、自宅近くの河川敷にランニングに訪れる人が余りにも多く集まってしまっていたことも頻繁にあったため、その時間帯を避けるなどとにかく工夫して工夫して走っていました。会員様のお一方からマラソンに誘っていただき、なぜか自分でもちょっとやってみようという気になってしまってウイルス感染が始まる少し前の時期くらいから走るようにしていたんですよ実は。やってみると、目に見えて心臓が強くなってきて距離も伸びていくので、調子に乗って10キロくらいの距離を連日走ったら、、、、なんと膝を痛めてしまっていました。性格には鵞足炎という筋肉痛のようなもので、4~5日休めば痛みが引いたのでそのあとまた走るようにしていましたがだんだんと痛みは出なくなってきたものの、距離を伸ばして走ると違和感が残ります。いうことで、実は秘密兵器を使っております!スーパーフィートです!(今さらかよ!と怒られそう・・・)足の柔軟性については昨年夏に私が担当させていただいたセミナーでもお話しましたが、それに加えてスーパーフィートで踵の安定を確保して走ってみることにしました。その結果、というには早いかもしれませんがタイムがいい感じに伸びているのです!このままフルマラソンを走り切れば3時間30分は出せそうなほどになりました。根元の方から新しく出てきた枝です。作成日:2020年06月03日(水)皆様こんにちは。昨日、東京ではまた大幅に感染者が増加しましたね・・・・。油断できない日々はこれからも続きそうです。自粛期間中についついお菓子に手が伸びてしまった人も多いかと思いますが皆様いかがでしょうか?ALIVEへお越しになった際には体脂肪計で測定してみても良いかと思います。ニックネームもついていたタイソンがなんと!食事を完全採食に変えて身体を作り、試合に向けての自身のプロモーション活動を始めているようですこちらのリンクをご覧ください。タイソン現役復帰か?というニュースは自粛期間に流れてきて私も驚きましたが53歳にしてこの動きするか❓というくらいのキレキレのスパーリングを見せていました。湘南平塚店:素敵な差し入れをありがとうございます。Reserved.[login]。