ひとりハーフマラソンでは超サイヤ人になれない。アラウンド・サブ4!!アラウンド・サブ4!!一番若い今、サブ3.5達成へ!57才です。無理なく故障なく走り続けることが大きな目標です2020-02-11ひとりハーフマラソンでは超サイヤ人になれない。寒かったのも一瞬でしたね。トレーニングには最高の気候ですが。公認ハーフマラソンコースを一人で走ってきました2月9日に予定していたハーフマラソン大会を棄権したので代わりに「兵庫丹波紅葉の里ハーフマラソン大会」コースをガーミンのナビゲーション機能を使って一人で走ってきました。迷うことなく走れます。53m先を右折、と画面で知らせてくれています。進むとバイブと大きな矢印で曲がるタイミングであることと、曲がる方向を再度知らせてくれます。トレーニングでは頑張ってもこれくらいです。頑張って走ったつもりです。普段のトレーニングで70%くらいのパワーで走っているとすると90%くらいで走ったつもりなんですが・・・タイムは2時間を超えました。サブ4ペースより遅い。平均心拍数は161bpmとかなり頑張ってるんですが。このコースは去年の11月10日に開催され、参加しました。その時のタイムは1時間41分53秒。平均ペースは4分50秒。平均心拍数168bpm。www.zanshou.workレースコースを一人、ほぼ全力で走っても実際のレースのようには走れませんね。事前にある程度、想定していましたが。交通量が少なく、すれ違ったクルマは30台くらいでした。空気がきれいで景色よし。郊外型のマラソン大会コースは本当に走りやすいです。レースを走ることで超(スーパー)サイヤ人になれる!どうして大会(レース)になるとあれだけ走れるのでしょうか?競争心がかきたてられ、気合い(アドレナリン)が沸くから?つまり戦闘モードに入るからなんでしょうか?自分の場合、わりと淡々とレースに望んでいる気がするのですが。それとも走る前にワクワクして全力で走るのが気持ちよくて楽しくて後半へばる自分を鼓舞して走るのが快感だからでしょうか。自分の場合、「あと◯kmもあるのか。つらいなー」「完走したらあれを食べよう」「温泉入ってビールだぁ」とか考えながら何とか惰性で走り続けているだけの気がするのですが。わかりませんが大会(レース)で走ることで普段のトレーニングでは出せない限界を超えたパワーで走れる、本当の自分の実力を出せる状態つまりはスーパーサイア人になることができる、といえますね。大会の参加費は結構な金額ですが超サイヤ人状態になれるということを考えると必要あるいは妥当な出費であると言えるかもしれません。普段のトレーニングは頑張らない「頑張りすぎない」ではなく「頑張らない」ようにしていきます。いくら頑張ってもレースのように走れないしレースのときの◯◯%のペースでも走れない自分はダメだとか思いたくないからです。自分はダメだなんて全然思ってないですが。いや、少しは思いましたね。トレーニングでもある程度のペースの目安、目標をもって臨みますがそのとおりにいかなくても「それで良し」とします。トレーニングコースや内容を工夫して頑張らずに自然に強度を上げていけば余裕を残して走るトレーニングだけでも自己ベストを更新し続けていけるんじゃないかなと考えています。少なくとも60歳までは。3時間30分切りもそれで達成してやろうと目論んでいます。ありがとうございました。(^_^)/~それが自分の実力なのですからね。23:46関連記事2023-05-13頑張って走る時期ではありません。トレーニングには最適なシーズンですね。頑張っ...2023-04-21いきなりハーフを走ったらアカンです。体調はいかがでしょうか。わたしはこの前の日曜...2023-01-19マイコースは鬼コーチですこんにちは。今年初の20km走してきました。平均心拍数は147....2022-11-0110月の振り返りと11月の目標こんにちは。あっという間に11月ですね。している...2022-08-21Tペース走は20~30分で限界?こんにちは。お盆も過ぎてやっと涼しくなってきましたね。読者になるこのブログについて検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事あいの土山マラソン走ってきました。(6)引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。