2018/08/24運動療法(圧迫下)について今回はリンパ浮腫の治療法の一つである「運動療法(圧迫下)」についてお話していきます。前回までに「スキンケア」、「医療徒手リンパドレナージ」、「圧迫療法」についてお話させていただきました。今回でリンパ浮腫の4つの治療法についてのお話は最後になります。内部の筋肉ポンプの働きとの相乗効果で、より多くのリンパ液や静脈血を身体の中枢部へと運んでくれます。効果的にリンパ液を運ぶために大切な治療法です。運動療法は一日15分くらいを目安に始めてみるといいと思います。体調や気分に合わせて、ご自身が無理なくできる時間がいいです。翌日に疲れが残る場合は、やりすぎかもしれません!時間を短くしたり、一日おきにしてみたり、ご自身の丁度良い加減を探してみて下さい。普段の生活の中に運動療法を取り入れてみるといいと思います。歩幅を大きくすることで負荷が増えます。余裕ができたら合間に取り入れてみて下さい。♦水中運動について♦リンパ浮腫の方におすすめする運動療法に水中運動があります。圧迫しているときと同様の効果がある、とも言われています。膝や腰などに痛みがあり運動が困難な方は浮力により負担を少なくして行うことができます。水中で動いた時の水流にはマッサージ効果が期待できます。水中ウォーキングから行ってみて下さい。・プールには塩素が入っていますので、運動後はしっかり洗い流し、スキンケアに気をつけて下さい。・傷や炎症がある場合はプールに入るのは控えましょう。*****以上でリンパ浮腫の4つの治療法についてのお話は終わりになります。省いてしまったお話がいくつかあります。それにつきましても今後少しづつブログにのせていきたいと思います。どの治療法にも共通することですが、続けていただくことが大切です。治療室では施術中にお話をする時間がたくさんありますので、お一人おひとりに合わせたベストな方法を一緒に考えていきます。「治療を受けてみたいけど、どんなところかわからなくて不安」そんなお悩みをお持ちの方は、まずは治療室の見学にいらして下さい。治療室の中を見ていただいたり、治療の流れについての説明などをさせていただきます。「自分でケアをしているが、ちゃんとできているか心配」そんなお悩みをお持ちの方は、まずはご来室いただき患肢の状態を診させて下さい。治療を受けていただいたほうがいいのか、セルフケア指導のみでいいのかを判断させていただきます。070-6998-4836)にてお問い合わせ下さい。