「セルライト」によくありません。「どういうこと?」ってなりますよね。このページでは「セルライトと塩分の関係と摂取方法」について詳しく解説していきます。日頃から塩分についてあまり気にせず食事をしてきたけど、セルライトのために何か気をつけなければならないにゃ??そうなんじゃ。塩分のとりすぎはからだにもセルライトにも大敵なんじゃ!これから詳しく解説しよう。この記事で分かることセルライトと塩分の関係とはセルライト予防の最適な塩分摂取量とは効率的に塩分を控える方法とはセルライトと塩分の関係とは一見「セルライト」と「塩分」は無関係のように見えますが、実は深い繋がりがあります。いうのも、セルライトが作られる原因の一つが「むくみ(浮腫)」だからです。セルライトは、体内のめぐりが悪くなることで本来なら排出されるはずの水分や老廃物等が脂肪細胞に取り込まれてコラーゲン繊維と癒着して固くなった皮下脂肪です。塩分の過剰摂取がむくみを招くことは広く知られていますね。食べ物においては、塩分の摂り過ぎがむくみに直結します。冷えやすくなってセルライトがより作られやすくなってしまうのです。概要」によると...日本人の1日の塩分摂取量は、平成24年(2012年)時点で男性11.3g、女性9.6gでした。当時の一人1日あたりの平均は10.4gやや、過剰摂取に感じられますよね。男性10.8g、女性9.1gとなっています。当時の一人1日あたりの平均は9.9gやや減少傾向にあると言えますね!ただ、2020年度版の厚生労働省制定の「日本人の食事摂取基準」の目標量と比較すると、日本人の平均塩分摂取量はまだまだ多いことが分かります。効率的に塩分を控える方法とは普段の食生活を改善しましょう。汁物は飲み干さないスープやみそ汁などの汁物には、塩分が多く含まれています。飲む量を減らすか、飲まないようにしましょう。外食はなるべくバランスの取れた定食を!外食の料理は、味付けが濃いものが多いです。のどが渇くような濃いものばかリに偏らないように選ぶ時に工夫しましょう。餃子などのタレをつけて食べる料理は、タレを塩分控えめなレモンなどに置き換えるなど少し日頃から気を付けましょう。塩は特に目分量で料理しがちですが、目分量になるとなぜか必要以上の塩分を使用してしまいます。レシピに沿った塩分を計量して、調理しましょう。塩分カット調味料を活用する最近では醤油や味噌、顆粒出汁などの塩分を多く含む調味料は、塩分カットしたバージョンで販売しているものがあります。確かに味は薄くなりますが、からだの健康とセルライト防止のためには効果的だと思います。食品の中ではかなり塩分が多い食べ物です。終わりにいかがでしたか?「セルライト」と「塩分」の関係、摂取方法の注意点についてご紹介してきました。「塩」は常に私たちの口に入り、身近にある食品でありながらも摂取方法を間違えるとからだに害を及ぼすものになりかねません。自身の健康とこれ以上のセルライトを増やさないために一緒に頑張りましょう。私自身も日々セルライトと格闘しながら、情報発信しています。私自身も日々セルライトと格闘しながら、情報発信しています。Maeuchiをフォローするスポンサーリンク人気記事セルライトとは?画像で解説【部位別の画像一覧】2020.10.252020.11.03子供にもできるセルライトの原因とは【わかりやすく解説】2020.11.11湯たんぽで温めてセルライトを撃退!【誰でも出来る】2016.10.162020.11.03セルライトってどれくらいの期間でなくなるの?【目安を大公開】2016.10.172020.11.03セルライトの種類と見分け方【分かり易く解説】2017.04.032020.11.03セルライトがあるかをチェックする方法【今すぐできる】2016.09.182020.11.03【重要】胸のセルライトは放置して大丈夫?除去しても胸やせしない?2017.03.312020.11.03セルライトに効く漢方があるって本当?【知らないと損】2016.09.162020.11.03セルライトができる年齢って何歳から?【必須の知識】2016.10.172020.11.03振動がセルライトに与える効果とは?【注意点あり】2016.09.182020.11.03カテゴリ一覧セルライトローラー6セルライトマッサージ8セルライト筋トレ5モテ女子13セルライト除去68セルライト潰し10セルライト太もも10セルライトあざ5セルライトエステ6セルライト原因8セルライトとは20サプリメント2自宅で除去27エクササイズ5食事5お風呂4痛い7最近の投稿モテる女子が教える映え写真の撮り方【可愛く盛れる】モテる女子の部屋の作り方【おしゃれ可愛い編】モテる女子のネイル特集【裏技も公開】モテる女子あるある8選!共感できたらモテる女子かも??モテる女子が通う大学とは??【モテる。