07:33冬は目が疲れやすい?この時期、いつもに増して目の疲れを感じていませんか?🔹冬に目が疲れやすいわけパソコンやスマホに相まって実は気温が下がる冬は目の周辺の筋肉や網膜への血流が低下することが原因でより眼精疲労が強くなり東洋医学では「精血」(せいけつ:血液の上澄み)が目を滋養するので、血液の状態が悪くなると目の疲れや視力の低下につながると考えられます。空気が乾燥するため「ドライアイ」からくる疲れ目にも注意が必要です。眠ればだいたいは回復するかすみ目や充血などの疲れ目ですが疲れ目を放置すると目を酷使し続けるとピントを合わせる役割の毛様体筋がこわばり、眼球を動かす外眼筋も硬直します。この硬直が全身の筋肉に伝わり、血行不良による肩コリや頭痛だけでなく吐き気や軽い鬱症状にまで進行するケースもあります。漢方には「目には五臓六腑の精気が集まり、その力によって物をよく見ることができる」という考え方があり目は肝に蓄えられている血の栄養によって働くという深い関わりがあります。肝はストレスの受け皿となるのですが、ストレス過剰になると、肝が緊張して目の毛細血管が拡張し充血してしまいます。目の充血やかすみなどのトラブルはストレスなどにより、肝の血の調節機能が乱れている状態かもしれません。外側からのケアとしては・ホットアイパック:首の後ろや目を温め、血行促進する・マッサージ・ツボ押し:目の周り、首、鎖骨などの筋肉をほぐす内側からのケアは肝を補う食べ物、レバーなどを摂るなどパソコン作業の時間が増えるこの時期ちょっとした疲れ目も早めにケアしてあげてくださいね。眼精疲労ケアは頭の筋肉を緩めることも効果的です。疲れ目、ご相談ください。