Unlimitedでこの本を読んで、また筋トレ再開しました。以前はプランクとスクワットを基本にしていたんですが正直プランクって退屈というか、じっと耐えるのが性に合わなくて(笑)今はこの本を参考にデッドバグをできるだけ毎日、あとは尻脚、背中、腕胸を部位別に、筋肉痛がないところをやるようにしています。後追い期の0歳児ややんちゃ盛りの3歳児が寝転がってると上に乗ってきたりスクワットしてるとぶら下がってきたりでウエイト増やしてくれます(笑)危なくてダンベル持てない(^^;それでもまだ1週間くらいだけど、背中がすっきりしたような...?やっぱり筋トレって部位を意図してやると全然違いますね。前は続けることを目標にしていたけどもう続けるのは当たり前にして、全身にキレイな筋肉をつけることを目標にしました(^^)あ、そうそう。筋トレすると眠くなりすぎるのは、BCAA多めのEAA(必須アミノ酸)を飲むことで改善されました。タンパク質摂取のために飲んでいたプロテインをEAAに替えようとして間違って注文しちゃったんですが、役に立ってよかった!(笑)プロテインやEAA、分子栄養学についても今度書きますね。コピーsanin_blessをフォローするsanin_bless関連記事LIFE手放す=愛する過去ブログから転載しています。最近「ありのままの自分」で居られないなぁっていうのが出てきました。いつでも自分らしく在りたいけど、ついつい頑張っちゃう。旦那さんやお友...LIFE豊かさを生み出す存在として生きる少し前に、決めたんです。私自身が豊かさを生み出す存在で在ろうって。いうか、気付いたのかな。私のアクションで、誰かが喜ぶとき。相手がそれを...LIFE【日記】プラグインとアフィリエイターと我が家の話ただの駄文日記です。過去ブログから転載しています。...LIFEただ、「私」を表現するだけで過去ブログより転載しています。私、気付いてしまいました。自分自身を表現しているだけで、完璧に「愛」そのものなんだと。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。saninのクリアリングノート.ホーム検索トップサイドバー%dタイトルとURLをコピーしました。