食べすぎてしまった場合にはこのサプリ!食べて痩せるダイエット記事一覧!まいたけダイエットとは?まいたけダイエットとは、普段の食事に1日30~50gのまいたけを加えて食べるだけのダイエット方法です!1食を丸ごとまいたけだけといった、いわゆる「置き換えダイエット」とは違います!あくまでも毎日の食事にまいたけをプラスするだけですので、間違えないようにしましょう(^^♪また、「まいたけ30~50gとはどれくらい?」と言うと、一般的に売られているまいたけ1パックの半分程度です!これを1日の3食の食事で分けて食べるので、それほど多い量でもなく、しっかりと摂ることができる量だと思います♪また、このダイエットはまいたけを食べるダイエットのため、特に食べ方については自由に調理して食べるが可能です!なので、オリジナルのアレンジをきかすことで、長く続けることが出来ます!飽きる心配はないでしょう(#^.^#)そんな【まいたけのカロリー】についてみてみましょう!まいたけのカロリーは?まいたけダイエットが成立1つに上げられるのが、まいたけそのものが非常に低カロリーな食べ物だという事です!特にダイエット中は、なにかとカロリーに気を気にして、食べる物も考えなければならなかったと思います。舞茸そのもののカロリーは、わずかに100g16キロカロリーと非常に低カロリーです!しかも、舞茸ダイエットに必要な1日の摂取量は30g~50g。約半分ほどのカロリーで済むために、ここに調理が加わっても非常にカロリーを抑えることができることがわかると思います。代謝機能を高めるダイエット・肥満予防この「MXフラクション」の働きによって起こることが、カラダの代謝があがり、カラダの中の内臓脂肪を減らすことです!それに加え、脂肪を貯め込まないようにすることができるのです!つまり、痩せやすいカラダ作りをサポートしてくれるということです。血行が良くなると細胞の動きが活性化し、カロリーの燃焼を行う代謝機能を高めてくれます(*^-^*)合わせてダイエット・肥満予防に効果的と言えるわけですね。「MDフラクション」とは、舞茸に含まれている多糖体(βグルカン)のことです!このMDフラクションの働きには、細胞性免疫を活性化する効果があり、老化の防止や風邪の予防に役立つと言われています♪さらに、免疫細胞を活性化させることができるために癌の増殖を抑制する作用があるとも言われています!現段階で、乳がんや肝がん、肺がんに効果を認めた例があるといわれています!不溶性食物繊維の効果まいたけには不溶性食物繊維が100g中に2.7g含まれています!この食物繊維ときくと、どうしても繊維質があって食べにくいイメージがついてきますが、舞茸の場合は嫌な繊維質を感じにくく、柔らかさがありとても食べすいのも大きな特徴です!また、食物繊維の働きによって腸の蠕動運動を高め、排便を促進させることで便秘の解消へと役立ちます!また、腸内細菌によって脂肪や糖分を分解し消費することによってダイエット効果にも繋がるのです。「キノコキトサン」はキノコ類にのみ含まれる、強力なダイエット効果を持った栄養素です!肥満の人ほどダイエット効果があると言われています!体内に入ったキノコキトサンは、腸内全域に行き渡ってピッタリと隙間なくコーティングし、脂質(油分)の吸収をブロックし、そのままエネルギーとして吸収されることなく、体外に排出してくれます!その働きは、脂肪を吸着してカラダの外に排出する働きを持っていることです。その他にも、脂質の代謝を促すビタミンB2も含まれています。ビタミンDで骨を丈夫にする働きまいたけに含まれる成分に、ビタミンDが含まれています。このビタミンDの効果は2つです。ここがポイント!カルシウムの吸収をサポートする筋肉を増強するまいたけから摂ったビタミンDは、肝臓や腎臓で処理が行われることで、カルシウムの吸収を高める役割をしてくれます。「カルシウムは骨を丈夫にする」といいますが、それよりもビタミンDを摂るほうが、よりカルシウムの吸収が高まるため、摂っておく方がよいといえます。効果が早く感じられるのは嬉しいですよね♪嬉しさのあまり、7日以上続けたくもなりますが、ここからはお腹の調子をみながら、もしお腹の調子が悪くなってきたり、なにか異変があれば量を減らすなど調節してみましょう!【まいたけダイエットの注意点】をまとめてみました!舞茸ダイエットの5つの注意点!舞茸ダイエットの注意点として、5つあります!ここがポイント!1日の摂取量を守ること130°C以上の熱は加えない水で洗い流さない調理後の汁も一緒に摂る普段の食事にプラスすることダイエット効果をより得るためにたくさん食べようとする方もいらっしゃいますが、人によっては舞茸を食べ過ぎたことで、お腹を壊す場合もあるので、舞茸ダイエットでは舞茸の摂取量は1日30~50gを守るようにしましょう!せっかく摂取するのに舞茸の成分を効率よく摂取したいですよね!そこで大事なのが、MXフラクションの効果を下げないことです!MXフラクションの弱点は熱です!130°C以上の熱を加えると分解されるために効果が落ちてしまいます。そのため、調理をする時に加熱しすぎないようにしましょう!また、MXフラクションは水溶性のため、水に弱いという特徴もあります((+_+))きのこを調理する場合、使用する前に水で軽く流すことがありますが、水に流すことでMXフラクションの働きが流れてしまいます。150g鍋に水を適量入れて昆布だしをとります。(沸騰する前に入れて沸騰する直前に昆布をとる)白菜を縦半分に切り、あとは横にざく切りにし、ニンジンは輪切りにします!白菜とニンジンを一緒に鍋に入れます!3に火が通ったころに、食べやすい大きさに切ったミズ菜、キノコ類、ネギを入れます。酒を振りかけ、電子レンジで加熱します。兄たくや・・・体重マイナス10.1kg、ウエストマイナス10cm。確実にダイエット効果がアリそうな結果ですね。年齢的に代謝が落ちてきたので舞茸ダイエットにチャレンジしました!特に食事制限もしないで、普通に炭水化物やお菓子を食べていました(笑)特にこれといった運動もしていません。運動をせず舞茸を食べるだけのダイエットでは体重は緩やかな減少でした。吹き出物が増える時もありましたが、今はおさまっています(^^♪その後このままではいけないと思い、1日おきに4キロのウォーキングを始めたところ、1ヶ月で7キロの体重が落ちました!やっぱり運動は大事ですね...!!20代女性かなりの便秘で悩んでいました...。舞茸ダイエットを始めて3日で嫌になりました。毎日食べるのは嫌になってしまうと思います...。舞茸は嫌いじゃないけど、毎日はちょっと...と言う感じです((+_+))テレビで見た翌日はスーパーに行くと舞茸がやけに少なかったです。舞茸ダイエットを1カ月やりました!!その結果ですけど、2キロ痩せました!!ですが、1カ月で止めたら徐々に戻り始めて10日位でリバウンドしました。どちらかと言えば、やり続けなければいけない方法です。舞茸ダイエットですが、毎回、規定量の舞茸を食べ続けてみました!!だけど、私がやっても特に痩せなくて、どこかやり方が間違っているのかな?とも感じました。食材系は続けなきゃいけないのかな?やっぱり、他の食事の量が多すぎるのかな?とも感じています。何だかんだでカロリーって本当に大事だと思いました♪30代女性テレビを見てやろうと思ったんですが、私は独身でお惣菜中心の生活です...残業しているので、帰りが遅いので自分で料理を作ったりする時間もありません。;∀;)20代女性2週間舞茸を食べたけど痩せない...。2017年11月17日ちょうど今あさイチで朝舞茸ダイエット、スープがいいよってやってますね。家族全員で取り組むのが難しい人は、レンジ調理で一人分だけを作って実践してみてください!いくらダイエットだからと周りを巻き込むのは良くないので気を付けましょう(笑)あなたもまいたけダイエットをして、理想の体型を目指しませんか?早速、舞茸を買って実践してみたいと思います!食べすぎてしまった場合にはこのサプリ!急な会社の飲み会や、友達とのランチ等々。別にモデルやアイドルというわけで無いので、無理しすぎてダイエットするのは体にもよくありません・・・!「でも食べたら太っちゃう」そう考えてしまいますよね。そんな時、次の日の朝やお昼を「すっきりフルーツ青汁」に置き換えましょう!多くのモデルの方たちもよく愛飲しており、”確実に痩せるダイエット”としても有名な「すっきりフルーツ青汁」。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。FAT5のやり方を紹介(中級編)!効果や口コミ、実体験を詳しく解説!FAT5のやり方を紹介(初級編)!効果や口コミ、実体験を詳しく解説!RECOMMENDこちらの記事も人気です。