着圧スパッツや加圧ガードルって本当に効果ある?様々な理由で体系を悩んでる方は試したくなりますよね。着圧スパッツは、ヒップアップ、骨盤矯正の効果はもちろんですが、他の着圧商品よりダイエット効果が優れているんです。今回は元エステサロンオーナー、ダイエットのプロで、サロンでも着圧商品を販売していた管理人が、着圧スパッツ・加圧ガードルの効果を徹底解説、当サイト厳選おすすめ商品も併せてご紹介いたします。この記事を書いた人megumi元総合エステサロンオーナーの経歴を持ち、ダイエット部門では延べ3000人を応対。くダイエット着圧スパッツ・加圧ガードルとは?着圧スパッツ・加圧ガードルとは何?ご存じない方のために、着圧スパッツから簡単におさらいしておきましょう。着圧スパッツとは、弾力性・伸縮性をもたせた生地で腰回り~ヒップ~太ももに「圧をかける」仕様のスパッツです。類似商品では、「着圧レギンス」という名称で呼ばれているものもあります。(※着圧レギンスについての詳細はこちらをご覧ください。プロが徹底解説では、着圧スパッツと着圧レギンスは何がどう違うの?このようなギモンが浮かんできますね。正確には、メーカーによって商品の名称が違うというのが現状に近いニュアンスです。本来は似てるようで別の形の商品のことを指します。本来の商品イメージに沿った名称は以下のようになります。「はい、着圧する部位で分けると次のようになります。着圧レギンス太もも、ふくらはぎ、商品によっては腰回り単純に、着圧スパッツは太もも~上部を中心にケアしたい方向けの商品とお考えください。次に、加圧スパッツ・加圧ガードルという名称の商品も存在します。●加圧スパッツ・加圧ガードル着圧スパッツと加圧スパッツ・加圧ガードルも近頃では、ほぼ境目がありません。「加圧」の方が着用時の圧が強く、体型補正効果は高い商品が多く見受けられます。以降、本記事内ではこれら全ての商品を「着圧スパッツ」と表現を統一させて頂きます。ヒップアップは、誰もが知る着圧スパッツに期待できる効果ですよね。なる=代謝が上がる=脂肪燃焼効果が上がります。これは意外にご存じない方もおられますよね。」megumi着圧スパッツを正しく着用することでダイエットにまつわる様々な相乗効果が期待できるんです。スパッツは、医療用弾性ストッキング理論を応用している商品です。(※医療用弾性ストッキングの理論はこちらをご覧ください。着圧スパッツの場合は、腰回り、太もも回りの圧が強めです。圧の強度は、メーカーや商品によっても異なりますので一概には言えません。着圧スパッツを選ぶ際の注意点は、ご自身に無理のない圧のものを着用することです。骨盤矯正入タイプの着圧スパッツは、特殊な編み分けで骨盤部分がサポートされるようになっています。骨盤、腰回り、ヒップ回りをきちんとサポートすることで、体幹を整え、姿勢矯正効果も期待できます。いずれにしましても、着用時の体感、着用感を重視して選ぶ事を念頭に入れましょう。着圧スパッツ・加圧ガードルを履く事で「骨盤矯正効果」が期待できるとされます。嘘!医学的根拠がない!などの噂が絶えません。真相はどうなのか検証してみました。質問者さまQ.骨盤のゆがみが気になる!骨盤の歪みが気になってます!骨盤サポートベルトを使っています。整体の骨盤矯正に行った方が良いですか?何をすれば良いですか?骨盤矯正に医学的根拠はゼロです。そもそも骨盤ってずれないし。整体屋・商材屋の造語です。回答者さま骨盤の歪みではなく骨盤の傾きです。megumi実は、これは回答者様の方が言ってることはある程度合ってます。その真意は「骨盤そのものが歪む訳ない」という意味です。確かに、それはその通りです。この点については、多数の医師がメディアで以下のような見解を示しています。↓https://www.gohongi-clinic.com/k_blog/762/この先生がおっしゃるように、確かに骨盤が歪むという医学的定義はありません。管理人も街の接骨院さんの施術効果の真偽は専門外なのでわかりません。「着圧スパッツの要・不要はまた別の解釈です。」megumi上記の先生がさらにこうも続けておられます。医学的には「骨盤は歪みはしない、でも角度は変わる」ということです。ここからは、管理人の専門分野も交え、次にお話しましょう。重要なのは骨盤前傾・後傾だった管理人が皆様の体型をきれいに整えるために申し上げたいことは、骨盤自体の歪みではありません。位置をまっすぐにするということです。巷の骨盤の歪み=骨盤の位置の歪み(骨盤そのものの歪みではない)近年は、スマホの普及により若年層にも「ががみ姿勢」が日常化しています。姿勢が曲がると骨盤に影響し、肥満・下半身太りにつながります。これを骨盤の前傾・後傾と呼ばれます。(※筋膜リリースに関してはこちらをご覧ください。壁を背もたれに垂直に立った時、皆様の姿勢はどちらのタイプに近いでしょうか。手が途中で引っかかる骨盤が後に傾く背骨・腰が痛みやすい下腹ぽっこり太ももの後ろの筋肉が固くなる猫背バストが下がるO脚・ひざが反りやすい偏平足になる(=ふくらはぎが固くなりやすい)ユーザーさま「なんか、私のことみたい...。」つまり、下半身太りなど皆様の体型の崩れの全ては「姿勢の歪み」にあるのです。骨盤矯正機能付きの着圧スパッツは、この「姿勢・骨盤の位置の歪み」を正してくれるのです。圧倒的に多いお悩みのトップである便秘も姿勢・骨盤の歪みが原因です。「腸は体の真ん中にありますよね」megumiこれはとても簡単な話です。姿勢・骨盤の位置が曲がっている=食べたものが真っすぐ下に降りないからです。「私は発酵食品が足りないから便秘!野菜が足りないから便秘!」もちろん、これらも要因には違いありません。それよりもまず「姿勢・骨盤の位置を真っすぐに整えること」です。着圧スパッツで姿勢・骨盤の位置を真っすぐに整えると便秘解消効果も期待できるのです。着用方法・選び方のギモンにプロが回答ここでは、着圧スパッツの着用方法・選び方のギモンに管理人が検証いたします。質問者さまQ.骨盤矯正着圧スパッツでなぜか背中が痛い!今、骨盤着圧スパッツを履いて寝ています。腰、背中、肩が痛くなります。履くときは苦労しますが、履いてしまえば楽です。これは、矯正?血流が悪くなってるからでしょうか?日中履いている着用スパッツはこのような事はありません。megumiこれは、就寝時の着圧スパッツ着用になれてない方によく見受けられるトラブルです。着圧系の下着を選ぶ際、どうしても「小さめ、ややきつめ」を意識的に選んでしまわれるためです。この質問様の場合は既にサイズ、圧があっていません。腰、背中、肩が痛い=血流を止めているからです。着用して痛みを感じてるということ自体が逆効果になってます。人間の自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類があります。就寝時には、日中に活発に動く交感神経はお休みします。絶対に血流を止める行為を行ってはいけないのです。そのため、着圧スパッツのサイズ、圧選びは慎重に行う必要があります。就寝時の着圧スパッツは「お体にゆるめ」のものを心がけてください。BMI10kg超えの方は着圧ソックスから始めよう着圧スパッツによるダイエット効果が実感しやすい方は、BMI標準値+10kgまでの方です。(※ご自身のBMIをご存じない方はこちらをご覧ください。昼間は子供を抱っこしてお散歩2km。夜、空いた時間に足パカ30回。これに加えて、家事育児です。?A.まず、標準体重まで食事と生活習慣改善しましょう。megumi着圧スパッツは、BMI標準+10kg以上の方には、使用開始をおすすめしません。「そうではありませんが、ご本人がストレスになってしまっていますね。」megumi過体重の方は体を「着圧」すること自体が、心身ともに負担をかけてしまいます。この方は、産後の新米ママさんですので、本来であれば着圧スパッツは最適です。産中、産後にここまで体重が増えたのは、ホルモンバランスの乱れがあります。(※産後太りの原因・メカニズム、対処法はこちらをご覧ください。産後の方で過体重の方は、自律神経を整える着圧ソックスの使用にとどめておきましょう。(※理由・着圧ソックスについての詳細はこちらをご覧ください。着圧スパッツは、まず標準+10kg前後までお体を絞って頂いてからのご使用をおすすめします。着圧スパッツの口コミには「早々に破れた」という内容が見受けられます。結論から申し上げますと、着圧スパッツを購入して早々に破れる確率はかなり低いです。(※安価な商品の中にはそういったものも混じるかもしれませんが)あるとすれば、次のような原因である可能性が濃厚です。サイズ選びの間違い着用方法の間違いまた、着圧スパッツは「正しい着用方法」で始めてきちんとした効果が実感できます。ここでは、正しい着用方法をおさらいしておきましょう。1図のように、太ももの付け根まで引き上げて一旦止める。食い込ませないよう位置を整えます。↓3両骨盤の位置を確認しながら、胸下に向かうように引き上げてください。↓4最後に、全体的なダブつきがないかを確認して、下半身全体をきれいに包んでください。着圧スパッツの効果実感までの期間は、次の通りです。変化6ヶ月この効果実感は、以下5つの条件下で行った場合です。1.日中は必ず着圧スパッツを正しく着用2.栄養バランスを考慮した食事(暴飲暴食・添加物なし)(※詳しくはこちらをご覧ください。糖質制限やカロリー制限は必要なし!「食べたいダイエット」方法をサロンプロが伝授3.毎日20分通勤時往復のウォーキング(※ウォーキング方法はこちらをご覧ください。)↓ダイエットの運動はウォーキングのみで十分!理由・効果をサロンオーナーが解説4.睡眠時間トータル7時間を目指す(※ダイエットと睡眠に関してはこちらをご覧ください。)↓ダイエットと睡眠の関係はかなり重要!寝不足は代謝低下・痩せにくい!プロが徹底解説5.ストレスをためない・適度に解消する(※ダイエットとストレスに関してはこちらをご覧ください。「はい!」megumi上記原則と正しい着用方法を心がければ、体型・体脂肪率ともに変化が期待できるでしょう。一度ご実践くださいませ。「女子なら誰もが知りたい情報ですね」megumiグラマラスパッツは、あの「ミス・ユニバース・ジャパン沖縄2017」の平良エミリさん愛用商品です。https://www.youtube.com/watch?v=Yx3IFb8YgvUミス・ユニバースは世界レベルを競う婚テンスとのため、参加者も日本トップクラスの美女ばかり。商品のイチオシポイントは、特殊な12箇所のポイントに加圧・着圧する独自構造の点です。何と、これ1本で、バストの下~足首まで全てのスリミングが可能なのです。ふくらはぎ用、ヒップ用など、他のアイテムを色々と重ねる必要もありません。公式サイトでは昼夜兼用とされてますが、ロングタイプは着圧強めですので日中限定の使用をおすすめします。ショートタイプ(夜用)とお好きな方を選び頂くことも可能です。3枚購入の方にはショートタイプ・(夜専用タイプ)が1枚付いてくるんです。ショートタイプは、春夏など汗ばむ季節の使用おすすめですので用途で使い分けましょう。前述の平良さんは、現在フィットネストレーナーとしても活躍中です。https://www.youtube.com/watch?v=CjCkYp9mgyYグラマラスパッツ+上記動画を参考に「自宅美脚ケア」にぜひご活用ください。〇ピックアップ口コミイチオシポイントイチオシポイントは、もちろんヒロミさんプロデュース商品の信頼度です。「もちろん、他ならぬ「ヒロミさん」だからですよ」megumi通常、芸能人プロデュース商品は、ただ名前を貸してるだけのパターンばかりです。ヒロミさんは現在も自らトレーニングジムを経営しておられます。優れてますので、日中に履いて歩くだけでウォーキングの効率が上がります。内もも、外もも部分などに細かい独自着圧カットを施しているため、下半身が本気で燃焼されていきます。Vアップシェイプリフトは、ヒロミさんの長年のボディメイク理論が細部まで行き届いているのです。Vアップシェイプリフトは、既にロングランヒット実績もあり、信頼度も抜群です。着圧感もほどよく、「買って損した」と絶対後悔しない上質なスパッツをぜひ一度お試しください。細身デニムの下でも着用できる着圧アイテムをお探しの方イチオシポイントリンパマッサージセルライトスパッツは、メーカー名称で「スパッツ」となってます。厳密にいえば「着圧レギンス」に分類されるお品である事をご承知おきください。イチオシポイントは、何と言ってもその効果実感の早さです。本品は、「ガールズハッピーチャンネル」という人気番組でも特集されています。「管理人も本品を実際に購入された方の口コミを、かなりの件数分検証しました。」megumiすると、実際にかなりの割合の購入者の方が「サイズダウンした」と実感されています。〇ピックアップ口コミhttps://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R2LU4ZACEKLKWY/ref=cm_cr_getr_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=B00SV5148Shttps://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R2TH35VEN4DNJQ/ref=cm_cr_arp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=B00SV5148Sその着圧感の強さと、アスリートのテーピング理論の応用が功をなしているのです。これまで色々な着圧アイテムを試しても思うように効果が出なかった..。リンパマッサージセルライトスパッツは、まさにそんな方のための着圧アイテムです。〇ピックアップ口コミhttps://review.rakuten.co.jp/item/1/311308_10000147/1.1/イチオシポイント本品アンジェリールは、ナイトブラなどの下着専門ブランドです。販売元シーオーメディカルは、女性の体を知り尽くしたプロフェッショナルです。スパッツは、長く長期間で愛用できるアイテムとしてイチオシです。着圧はお体に負担のかからず、優しい値ですので、当サイトのコンセプトにぴったりです。「そうではありません。」megumiこの商品は即効性を求めるものではなく、長く無理なく着用頂く特性の商品です。そもそも着圧が強いから、効果があるアイテムという事ではないですからね。(※この理由についてはこちらをご覧ください。着圧レギンス・ソックスとの違い夜にご使用される場合は、まずご自身が耐えられる着圧感かを試してからにしてみましょう。その方のBMI、下半身のお肉の付き方によっても着圧感は変わります。何回か着用して問題ないようでしたら、夜、お休み時にもご使用ください。レース付でデザインが非常にかわいらしいため、デニムの下などに下着感覚でお召しください。今回ご紹介しております商品は、以下3つの基準で選別しております。スパッツアイテムは、数限りなく世に売り出されています。あらゆる角度から厳選しました。用途に応じた着用方法、着圧感も含め、管理人がプロの視点から検証しております。最終的には実際に購入されたユーザー様の口コミは何よりの情報源です。長い間多くの方に愛されている=信頼ある商品の証です。当サイトでは、情報元の信頼度にもこだわり、アマゾン、楽天など、真の購入者のお声をそのままお届けしております。今回は、着圧スパッツ・加圧ガードルのダイエット効果についてお話させていただきました。まとめますと、着圧スパッツ・加圧ガードルは適切な着用方法で長期間使用することでダイエット効果が期待できます!着圧スパッツとは、弾力性・伸縮性をもたせた生地で腰回り~ヒップ~太ももに「圧をかける」仕様のスパッツです。加圧ガードルも同様ですが、着用時の圧がより強く、体型補正効果は高い商品が多く見受けられます。顕著な効果は太字部分です。この場合の「骨盤矯正」とは、骨盤そのもののことを指していません。骨盤・姿勢を真っすぐにする=体全体の体幹が真っすぐになることで体型を整えます。これは、美体型を目指す皆様にとってはなくてはならない知識です。着圧スパッツの効果実感までの期間は、次の通りです。変化6ヶ月この効果実感は、以下5つの条件下で行った場合です。1.日中は必ず着圧スパッツを正しく着用2.栄養バランスを考慮した食事(暴飲暴食・添加物なし)3.毎日20分通勤時往復のウォーキング4.睡眠時間トータル7時間を目指す5.ストレスをためない・適度に解消するいずれにしてましても、着圧スパッツで正しい効果を実感するには、自分にとって圧の負担がかからない一本を見つけることです。最小枚数から徐々に試し履きをし、きちんと効果が期待できる商品を選び、正しく着用しましょう。本気でダイエット効果が期待できるおすすめ着圧スパッツを、プロの視点を踏まえ厳選しました。当サイトおすすめの着圧スパッツは以下商品です。グラマラスパッツVアップシェイプリフトリンパマッサージセルライトスパッツアンジェリール・キュッとふんわりスパッツまずは、2~3週間の短期間からトライしてみましょう。元総合エステサロンオーナーの経歴を持ち、ダイエット部門では延べ3000人を応対。糖質制限ダイエットでリバウンドした経験を持つ当サイト管理人。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。