患者さんにもアドバイスしています。ハウツーものも楽しくできればいいと思っています。次はツボのハウツーものを書いてみようか・・・?どないやねん!と、のりツッコミ。関西人なもんで・・・。不妊治療関係の本が出版されている中、小生の本は頑張っているというか、踏ん張っている感じです。気持ちが前向きになれたらいいなぁ~と思っています。参考になればとも思っています。・・・と文を添えさせてもらっています。いつもありがとうの心でいると、きっと幸せが舞い込んでくると信じているからです。0お豆さんを食べましょう3黒豆の栄養素は・・・。黒豆の黒色はアントシアニン。抗酸化物質で目に良いとされる成分ですね。前にご紹介しましたが、アントシアニンはポリフェノールの一種ですね。細胞を活性化させてくれます。ポリフェノールは若返りさせてくれるものなのです。食べ過ぎないようにしましょう。イソフラボンの過剰摂取は逆に排卵障害を起こすことがあるからです。何でも、そこそこバランスよく食べるのがいいですね。基礎代謝を上げてくれます。脂肪の吸収を抑える効果もあります。大豆サポニンと不溶性の植物繊維効果で食欲を抑える効果もあって、ダイエットにも良いですね。東洋医学で、食材の黒は「腎」を強くすると言います。経験的にわかっていたのでしょうね。泌尿器の疾患の予防だったり、がんの予防だったりしてくれます。妊娠しやすいカラダづくりができると言っても過言ではないと思います。妊娠しても流産を繰り返すような方は、「腎」の力が弱かったからではと思われます。妊娠してから妊娠を継続させる力もついているということになります。いろんな色の食材を組み合わせて食べるから効果があります。何でも、ほどほどなんですよ。食卓の一品にお豆さんを小鉢に加えてみてはいかがでしょう。見た目もきれいだしね。見たことがあるかもしれません。陰陽五行は陰陽説と五行説を組み合わせたものです。「宇宙の万物はすべては陰と陽で構成されている」というもの。すべては、陰と陽からできているといことです。何かわかりづらいかも。木⇒Wood火⇒Fire土⇒Earth金⇒Metal水⇒Waterという感じで、英語にしてみると意外とわかりやすいかも。以外や、この例えはすごい合っていることが多いです。五色にたどり着きました。◆赤色は心に関係して循環器系や精神の安定に良い。◆黄色は脾に関係していて、胃腸や脾臓などに良い。◆白色は肺に関係して、肺そのものの働きや循環器系に良い。◆黒色は腎に関係して、腎臓系や生殖器系に良い。いろんな色の食材を摂取することによって、それらに関係する五臓六腑がリンクし合って健康でいられますよ・・・ということです。食材の色には、それぞれ栄養があって、カラダを健康にしてくれる意味があるんですね。お豆さんにもいろんな色があるでしょ。手軽で手ごろなお豆さんを上手に食べていると、カラダにとってもいいし、妊娠しやすいカラダづくりの一助になるってわけです。今夜の夕食にいかがですか?フジッコのホームページからちょっと引用させてもらいます。「五色の豆のチカラを知ろう」のコーナーでお豆さんの色と栄養を紹介していました。青えんどう、グリーンピース緑色の青えんどうやグリンビースにはビタミンAやビタミンB1が豊富。健康の維持に効果がある。金時豆、赤えんどう赤い豆には鉄分や植物繊維がたっぷり。お腹の健康や美容に良い。カルシウムも多く含まれいます。黄大豆には脂肪に働きかけるリノール酸やサポニンが含まれています。白花豆、白いんげん白い豆にはカルシウムや植物繊維が豊富。お腹の健康や美容に良い。黒い色はアントシアニン。ポリフェノールの一種で疲れ予防に。妊娠しやすいカラダづくりに良いでしょう。黒い食材をちょっと気にして、少し多めに摂取すると良いでしょう。次回、「お豆さんを食べましょう」は最終回です。0再び、お豆さんを食べましょう。1患者さんのSさんと食事の話をしていて、「お豆さん」を余り食べていないので、お豆さんを食べましょうとお話しました。「お豆さん」の話、以前に書いたので読んでみてくださいとお願いしたら・・・・Sさん、「ブログされているんですか?」の返事。当院のホームページ見てくれて治療に来られた方は、ほとんどの方がブログを見てくださっているので、まさかの返事に軽く撃沈しました。「お豆さんを食べましょう」をブログにアップしました。患者さんとよく食事や食生活の話をすることがあります。規則正しい食生活に適当な運動、そしてストレスをためないことは健康で長生きの秘訣なのは、もうご存知だと思います。当院に来られる患者さんの年齢層は30代~40代の女性が中心になります。男性もときどき来られますけど。仕事ができて多忙な年齢です。それに、不妊治療をしていて、仕事と病院通いでカラダも疲れていて、ストレスもいっぱい。家に帰って、さぁ美味しい夕食を作って・・・なんて思えないことも多々あるでしょう。大村:「多分、食べてないよね。「ほとんどの患者さんが食べてないからね。患者さん:「そういえば、お豆さん食べてません。「納豆はときどき食べますけど。写真は藁に入った昔ながらの納豆です。匂いが苦手という人もおられますね。確かに、納豆は発酵食品の優等生です。今回の話は、食卓の一品として小鉢にお豆さんを食べましょう。できれば、毎日食べてほしいと思います。小生も毎日食べてはないけどね。できればの話で、スルーしてください。患者さん:「お正月くらいですね。」という答えが返ってきます。小生の小さいころは、必ず食卓の一品に小鉢にお豆さんがありました。畑のお肉と言われている「豆」には植物繊維が豊富。植物性タンパク質に、ビタミン、ミネラルも簡単に摂取できて、生活習慣病の予防にもなります。卵子は美卵になっていくとでも言いましょうか。健康できれいな血液を作るのにとっても良いことなんですよ。いうことは、ピカピカの卵子を育てることや、ふかふかの子宮内膜を作るのに、とってもとってもいいんだよ。お豆さんの話を患者さんとしていて、こんな話もあります。大村:「料理好きな人は別にして、多忙な現代人が時間のかかるお豆さんを炊くのは、なかなかいないんじゃないのかな。食卓が明るくなると思うけどね。安心なものも増えているし。「ぶっちゃけ、フジッコでいいんだよ」。・・・と言っています。何の申し分もないと思うけどね。お豆さんのメーカーはいっぱいありますけど、フジッコと書いたのは、ただ単に小生が小さいころから食べているだけのことです。お値段お手頃で、美味しいと思うから。豆にも色がありますよね。次回は豆の色と栄養、東洋医学的なお話をしましょう。