朝晩の冷え込みが少しずつ厳しくなってきましたね。体温調整が難しい季節です。季節の変わり目で体調を崩しやすくなります。足が攣ってしまい、すごく辛い思いをしました。夜になって気温が下がったことと、テニスをしたことで足の疲れが取りきれていないことなどいろんな要因があったかもしれません。重ね着がとても有効です。簡単に体温調整ができて便利ですよ。体に負担をかけず快適に過ごせます。体を温める食べ物を意識して摂る体の内側から温めることも、寒暖差に対応するためには大切です。冷えを防ぐことができます。朝ごはんで温かいスープを飲むと、一日の始まりがスムーズになりますよ。体調を整えることができます。体が温まりやすくなり、冷え対策にもなります。私は寝る前にストレッチをするのが習慣となっていてかれこれ10年近く続けています。睡眠環境を見直す寝る時の温度調整も、体調管理には重要です。寝室の温度を適切に保つようにしましょう。暖かい靴下を履いて寝るのもおすすめです。水分補給を忘れずに意外と忘れがちですが、気温が下がっても水分補給は大切です。体温調整にも繋がります。水分補給を習慣化すると良いですよ。季節の変わり目でも体調をしっかり管理できます。寒暖差の激しい秋の気候を、無理せずに乗り切っていきましょう。熱中症にならないための大切なことMessageお詫びとお知らせ:「波乱の深緑の会津路2024」の公開が遅れていますYouTube動画公開の遅れのお詫びと現在の状況Messageヴィオラ的ぼっちとは・・・なぜ、ぼっちという表現を使っているかを少しだけお話します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。ヴィオラアラカンぼっちトラベラーのヴィオラです。奥会津を中心に車旅、鉄旅等を楽しんでいます。美味しいものを求めて、心に残る絶景を求めてアラカン世代の私の目から見て楽しめるものをお届けします。アラカンぼっちトラベラー・ヴィオラ.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。