柏原です本日は【体を反らす効果】についてお話しします。体を反らす動きは関節や筋肉に悪いと思われている方もおられるのではないでしょうか?腰痛などで病院に行かれた際に医師から【体を反らさないで下さい】と指示される方も多いです。体を反らす方が関節や筋肉の負担を軽減させる期待が出来ることもあります。私の経験上ですが多くの方は体が前傾姿勢になっている人が多く前傾姿勢になることで姿勢がくずれたり筋肉や関節に負担を与えることがあります。体の前傾姿勢が続くと背骨にある椎間板や靭帯に負担をかけヘルニアや脊柱管狭窄症などの重症腰痛にも繋がります。そんな前傾姿勢が続くことで加わる負担を体を反らせることで上記のような負担の軽減が期待出来ます。腰を反らせることでヘルニアやや脊柱管狭窄症などの予防にも繋がります。反らせすぎると逆に身体に負担が加わりすぎるため徐々にゆっくりとそらしていきましょう。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載を禁じます。