朝晩の気温は下がり、夏の猛暑では無くなりつつあります。この時期が最も肌年齢が進行する時期だという事をご存知ですか?秋バテ夏の疲労や、胃腸などの内臓疲労により、腸内環境の乱れから肌荒れが生じやすくなります。暑くて寝苦しかったり、エアコンの使い過ぎで体が冷えることにより睡眠の質も低下し、だるさ、肌荒れといったトラブルも起きやすくなります。入浴に関して言えば、シャワー浴のみのお客様が増える事から、血流やリンパの滞りが発生し、冷たい食べ物や飲み物の摂りすぎ、食欲の減退などの偏った食生活による胃腸の疲労、栄養不足が要因で腸内環境が乱れやすく、肌荒れがしやすくなります。秋太り秋の夜長と言われるように、日照時間が短くなっていき、寒暖差や気圧の変化が激しい季節で体調を崩される方も多くいらっしゃいます。セロトニン不足になり、自律神経が乱れやすく食の乱れの要因とも考えられます。秋老け紫外線のダメージの蓄積により、活性酸素が増えすぎていると、体内、肌内部の細胞が参加し、代謝が上手くいかず、機能低下=老け顔につながります。夏の肌は汗や皮脂でベタベタし、表面上は気づきにくいのですが、紫外線やエアコンによって水分蒸発が進み、肌内部がカラカラの枯渇状態です。そのため、肌内部のダメージから、シミ、シワ、たるみなどのお悩みへと肌年齢が進みやすくなってしまい、肌老化が起きやすくなります。体と肌のダメージを修復し、冬の血行が起こる前に予防も兼ねた対策が必要です。寝る1-2時間前に38‐39度くらいのぬるめの湯舟に15分間つかる事で、疲労回復、ダメージ回復に役立ちます。バスソルトによる入浴は香りの癒し効果で自律神経が整い、秋バテ不調の解消となります。短時間で深部まで温め、秋太り予防となります。夏場の保湿ケア不足や日焼け服を通して紫外線の影響ダメージを受けている事も多いため、湯上り後に腕や足を中心に保湿し、冬に乾燥に備える事がとても大切です。入浴後の新豚ウオンが下がるときに心地よい深い睡眠につながる前、タイミングを逃さないよう意識して休息時間をを取ることが疲労回復、ダメージ修復の近道です。朝日を浴び、麻に大豆製品を取ると、体内時計が整い、セロトニン不足のサポートになります。ホルモンバランスが整う事で秋太りを防ぐことにつながります。鶏肉や魚、豆類などのたんぱく質の摂取、ビタミンB1(鶏肉やうなぎなど)ビタミンB2(レバーや納豆など)ビタミンC(果物など)また、梅干しやレモンなどに含まれるクエン酸は疲労回復に役立ち、ダメージ修復を促します。果物や野菜などの抗酸化作用のある物を取り、細胞の参加を防ぎ、代謝を正常化することで、蓄積された老廃物や毒素を追い出しやすくします。夏の食欲減退から食欲の秋になり、反動で過剰摂取を起こしやすいため、食べすぎを早めに解消し、秋太りを防ぎます。適度な運動ウォーキングやストレッチなどは血流、リンパ促進、疲労回復につながり。ダメージ修復に役立ちます。スポーツの秋でもある季節なので簡単にできるスクワットなどの筋トレは秋バテや秋太りの解消にもなります。スキンケアマナティアレでは、国産のオーガニックフルーツから作られたコスメを使用し、フェイシャルエステを行います。お肌に天然の栄養成分が行き渡り、ターンオーバーを正常に促すことで、お肌を整えます。夏の紫外線による、お肌内部のダメージ修復を行います。天白接骨院の中にある完全個室で、あなただけの癒しの空間をお楽しみくださいませ(*^^*)お問い合わせはお気軽にご予約・お問合せ当日のお電話でのご予約のみ承っております。ご希望のメニューをお気軽にお申し付け下さいませ。優しいオーガニックの香りに包まれる空間でお待ちしております。(火)(金)(土)10:30-15:00※営業日が祝日の場合は不定期で営業しています。お手数おかけしますがお問い合わせ下さい。※当日のご予約のみ承っておりますこの記事を書いた人Manatiareセラピストメッセージ「こんにちは♪名古屋生まれ名古屋育ちのエステティシャンです((*^^*)当店は天白接骨院の奥に隣接した完全個室サロンです。内装は2023年にリフォームしとても綺麗です♪建物は決して新しいとは言えませんが、お客様が快適にお過ごし頂けるよう様々な工夫を凝らしております。お客様のお話、ご希望をしっかりと伺い、心地よいひと時をお過ごし頂けたらと思います。あなたにお会いできるのを心より楽しみにしております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関連記事ブログ天白区の熟睡ヘッドスパで眠りに来ませんか?こんにちは!最近は雨も増え、気温の上下に体がついて行かないというお客様も増えてきました。...ブログ化学薬品を使用しないオーガニックフェイシャルエステ本当の美は健康から、アトピー・敏感肌OK。フェイシャルエステはお顔から首までの部分を集中してケアをするエステのことになります。...ブログ年末年始の営業日お知らせ本年もマナティアレをたくさんの方にご利用いただき、誠に感謝しております。私は多くの学びあり、感動あり、とても充実した一年でした。...ブログ紫外線には気をつけましょう!日焼けは、肌に非常に悪影響を与えることが知られています。紫外線によって肌がダメージを受けると、シミやしわ、たるみ、肌荒れなどの肌トラブルを引き起こす可能性があります。「名古屋でマナティアレのみ」の特徴としましては下記のものとなります。OrganicSalon~マナティアレ~。