2021.06.02物を持ち上げると腕が痛い?上腕骨外側上顆炎について結城病院スタッフブログをお読みいただき、ありがとうございます。フライパンを振れなくなった。パソコンの作業が痛くてできない雑巾が絞れないごみ袋が持ち上げられない近年、このような肘や手首の痛みに悩まれている方は少なくありません。中年以降のテニス愛好家に多いことから「テニス肘」とも呼ばれています。肘の外側から前腕にかけての痛みがあり、短橈側手根伸筋という肘の外側から手首にかけて伸びている筋肉の障害が原因と考えられています。30代~50代に好発し、特に女性は難治例が多いといわれています。多岐にわたりますが、その中でもリハビリテーションのエビデンスの強さはB、推奨度は1と、他の治療法と比較しても効果的であることが報告されています。当院のリハビリテーションでは肘や手首のストレッチに加え、肩甲骨や体幹のストレッチも指導させていただいています。手の使い方や生活動作、環境の見直しをすることで痛みが軽減する事例も少なくありません。短橈側手根伸筋の機能をできるだけ避ける動作を指導します。具体的には手のひらを下に向けた状態(回内位)で物をつまみ上げる(3本指で手首を反る動き)を避けながら、生活でやりたいこと、やらなければならないことを遂行できるように工夫していきます。・デスクワークでは、肘がテーブルに乗る姿勢で、上肢の負担を軽減する・患手は基本的に中間位(親指が上の状態)もしくは回外位(掌が上を向く状態)で使う。・ゴミ袋など重量物は回外位で持つようにする。マウスも市販されています)思い当たる方はまず専門医にご相談されてはいかがでしょうか。Reserved.お電話からもお気軽にお問い合わせください電話する。