自分自身がしんどくなってきたら|あお先生のひとりごとこの本がもうバイブルのようになっている。何か行き詰まる時に、この本からヒントをもらうことがめちゃくちゃ多い。それぐらい心の奥底で起きていることを的確に捉えた一冊だと言えるだろう。心と身体は繋がっている身体が動きやすい心の状態を作るにはメソッドがあるという2点だ。ボクがヨガに興味を持つのも、こういう心と体のつながりについてなるほど!と実感できるものが多いからだ。今もすぐに読みたくなっている。おすすめのいくつかの方法さきほどの本を読んでもらうのが一番だが、今の自分がこの本を読む以外に、よくある方法をいくつかあげておく。1つ目は、物理的にものを片付けること。ものを片付けるのは本当に有効。心が荒れていると部屋が荒れるというのは、皆さんも心当たりがありそうだ。ボクなんかそれが顕著に出て、大体置きっぱなしやりっぱなしになってしまう。なると、それを目にするたびに「片付けなくっちゃ」が生まれてしまう。思い切って時間をかけて綺麗にしたり、ちゃんと綺麗にするための時間を取ったり、そんなことを大事にしている。続いて、できるタスクを減らすこと。やることが多すぎると、「できないんじゃないか」がいつも付きまとう。するとできない理由をより多く探してきてしまう。取り組むもの自体を減らしてシンプルにしてみる。大丈夫、いくつかのことをしなくなっても、ボクらは暮らしていけるんだ。最後に瞑想をすること。浮かんでくる雑念自体に目を向けて、そっと他の場所においてやる。心がしんどくなる時に起こっているのは、心の中での悪態だ。www.amazon.co.jpこれを減らすには自分自身がまずは行動しやすい状況に持っていくこと。自分自身が動いていれば、他人の動きに気になる、苛立つみたいな状況は減っていく。やっていくと、他の人が動いてくれている状況に気づくことができる。やって自分自身が行動していく量をしっかりと増やしていくことが、今の自分にできることだ。誰かの何かの参考になれば嬉しい。写真は学園で子どもたちが遊んでいる様子。大人も遊ぶってことも、忘れずにいたいなぁと思う。今日も読んでいただきありがとうございました。面白かった、役に立ったと思ったら、いいねやシェアをお願いします。睡眠不足の自分に「差し入れ」を入れていただいたら、快眠枕購入の費用にします。あなたの応援が、クリエイターを支える力になる。「プロジェクト活動」のススメ。アマゾンならポイント還元本が多数。特商法表記クリエイターへのお問い合わせフィードバッククリエイターの。