運動不足なんだけど、どうすればいいの?効果的な運動方法を知りたい。こんな悩みを解決します。悩む大学生は定期的な運動習慣を作りましょう。走ると正直、運動するのが嫌になってしまうので、歩いたり、軽いジョグをしたりしてください。今回は「運動不足の原因」と「効果的な運動方法」を解説します。本記事を参考にすると、運動不足の悩みが解決できますよ。運動不足で悩む大学生:まとめ大学生の運動不足の原因とは大学生の運動不足の原因は以下3つ。1.学業や就活が忙しい学業や就活が忙しく、なかなか運動する機会が作れないことが多いです。大学で一人暮らしを始めたならなおさらです。家事をしつつ、学業や就活などをしていると正直運動をおろそかにするのも分かります。僕自身、大学の初めの方は忙しすぎて、運動できなかったです。3年生になれば、就活の準備やインターンが忙しく、運動したくもありませんよね。笑2.スマホを使い過ぎてしまう暇な時間が多いと、スマホを使い過ぎてしまいますよね。TikTokやYouTubeを見ていると、気付いたら2時間過ぎていたこともあるでしょう。スマホは上手く使えば、便利な道具ですが、ずっと使っていてもいいことがないので、適度に距離を置きましょう。スマホを使うよりも外で体を動かす方が幸福度も上がるので、スマホを触る時間を少なくして、外に出ましょう。高校までゴリゴリの運動部だったけど、大学に入って、運動習慣が無くなってしまった方も多いのではないでしょうか。僕自身は、高校時代運動部でしたが、大学入学時にコロナウイルス蔓延の影響もあり、運動習慣が完全になくなってしまいました。今は、運動をしないのはあまり体に良くないと思ったので、散歩に出るようにしています。運動習慣は、若いうちに形成されると聞いたことがあるので、自分で使える時間が多い、大学生時代に運動習慣を作っておきましょう。運動不足がもたらす影響とは次は、運動不足がもたらす影響です。