皆さん、こんにちは!いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。食事をおろそかにしてしまっているゴルファーが多いそうです。直接的には関係がないように思われる食事とゴルフ。体調が良くなって長時間練習できるようになったり、ゴルフは脳も使うスポーツなので、脳の動きが良くなったり、結果としてスコアアップにつながることも多いかと。!食事に気をつけることで周りと差がつけられるかもしれませんね。脂質の量の多い食材をなるべく摂らないようにしています。試合当日に、運動時の主なエネルギー源である糖質を適量とれるメニューにすることが基本で、体調管理をしています。胃内滞留時間が長く、消化吸収に時間がかかるようです。栄養バランスを考えて食事を選んでいます。理由はないですが、プレー前はいつも赤身のお肉を食べています。自己流の習慣になっています。お肉が大好きで、ついつい食べ過ぎてしまうことも。冬場はカバンにいつもチョコレートを入れていて、エネルギーが足りないと感じた時になどすぐに補給できるようにしています。夏は溶けてしまうので、スポーツドリンクやエネルギーゼリーを持っています。́▽`)/▼お食事制限、カローリ管理カローリの数値までこだわっていませんが、脂質のものをなるべく摂らないようにしています。▼食事のとり方に独自にやってること、おススメすること朝食、お昼はバランスよく食べるように心掛けています、夜は炭水化物をあまり食べないで、サラダなどを食べています。プレーの日、やはりお米(おにぎり)は腹持ちがいいです。だいたい9ホールまでは持ちますが、パンの場合は7~8ホールくらいでもうお腹が空いてくる経験がよくありました。🍙の具はツナマヨより昆布、梅、鮭のほうがはおすすめです。ちなみにNはツナマヨが大好きです(笑)今回は、身体をベストな状態に保つように食べるものを調整することも、とても大事だとわかりました。みなさんも食事をする際に気を付けてみてくださいね~そして、林プロの、人を自然と惹きつけるような雰囲気と優しさにファンになってしまいました。そんな林プロのSNS情報を引き続き宣伝♪スイング動画をたくさんアップしてます。