【良質の油】これも大事なことです!良質な油を取り入れた食事をすることです!【良質な油】を摂取することで代謝が向上し、体脂肪を落としやすくなると言われています!おすすめは「オメガ3脂肪酸」と呼ばれる種類の良質な油です♪えごま油エキストラバージンのオリーブオイル青魚のDHAやEPAごま油などが良質な油です!反対に、良質ではない太りやすい油には、どんなものがあるのか?サラダ油マーガリンショートニングなどは、太りやすい油となるので、気を付けましょう!【代謝能力】これまた大事!代謝を良くするために体を温める食事をすることです!体を冷やす食べ物は、代謝を落します。酵素を多く摂ることで代謝を上げ、消化を促進し、脂肪を燃焼させます!これが痩せやすい身体づくりを助けてくれます♪しっかり食べて、痩せやすい身体作り!痩せやすい身体を作るために必要なものは、「ダイエットのために」と不足しがちになりやすいです!低カロリーな食事がいいとは一概には言えません...。身体の中で熱を作り出す働きも鈍っていき、代謝が悪くなります。食べあわせの種類もたくさんあって、食べるのが楽しくなります!一方、考えられるデメリットはどんなことがあるのでしょうか?食べ合わせダイエットのデメリット食べ合わせダイエットのデメリットとしては、普通に食べたいものが食べられるので、ダイエットをしているという感覚がなくなり、ついつい食べ過ぎてしまうことです!美味しく食べられるので、これが一番のデメリットと言えるでしょう((+_+))その他には、組み合わせのために食材を買うのが手間がかかるというのもあります!毎回の食事で食べ合わせダイエットを実践するのは難しいかもしれませんね...時間があるときや、外食なんかでも気軽に出来る食べ合わせメニューをご紹介していきたいと思います!食べ合わせメニュー!食べ合わせといっても、何を合わせたらいいのか分からない...。そこで、具体的な食べ合わせメニューをご紹介します!早速、見ていきましょう~♪ラーメン+野菜ジュースラーメンを食べる前には、コップ1杯の野菜ジュースを飲みましょう!血糖値の急上昇を抑制し、体脂肪の蓄積を防止してくれます!インスタントラーメン+お酢インスタントラーメンには、お酢をかけて食べましょう!そのまま食べるよりも代謝がアップし、脂肪になりにくくなります!焼きそば+紅ショウガ焼きそばには、よく付け合わせてある紅ショウガを一緒に食べましょう!ショウガは身体を温め代謝をアップさせてくれるので、たっぷり食べるのがおすすめです♪お好み焼き+グレープフルーツジュースお好み焼きには、グレープフルーツジュースを合わせましょう!糖質・脂質が多く含まれていて、ビタミン・ミネラルが少ないです((+_+))グレープフルーツにはビタミン・ミネラルが豊富で、糖質を排出してくれます温水ハンバーグ+大根おろしハンバーグには、脂質が多く含まれていて、ビタミン・ミネラルが少ないです。焼肉には脂肪が多く含まれています。合わせ摂ってほしいのがブラックコーヒーです!ブラックコーヒーに含まれるメラノイジンが余分な脂肪を排出してくれます!パスタ+タバスコパスタには、オリーブオイルや発酵調味料のタバスコを合わせましょう!トッピングのバジリコなども代謝を上げてくれます!ピザ+オリーブオイルピザには、糖質と乳脂肪が豊富に含まれ、いきなり食べると血糖値が急上昇してしまいます。オリーブオイルをかけて食べるのがおすすめです。我慢はよくないので、もちろんケーキも大丈夫です!合わせて摂るのは食物繊維、ミネラルが豊富に含まれた抹茶豆乳です!ケーキの糖分の吸収をゆるやかにしてくれます♪ポテトチップス+青のり+プルーン入りの温かい紅茶ポテトチップスが食べたいときは、青のりを合わせます!青のりが脂肪吸収を抑えてくれます。魔法の食べ合わせ焼肉には+キムチお寿司には+ガリ先に食べましょう。食べすぎてしまった場合にはこのサプリ!急な会社の飲み会や、友達とのランチ等々。別にモデルやアイドルというわけで無いので、無理しすぎてダイエットするのは体にもよくありません・・・!「でも食べたら太っちゃう」そう考えてしまいますよね。そんな時、次の日の朝やお昼を「すっきりフルーツ青汁」に置き換えましょう!多くのモデルの方たちもよく愛飲しており、”確実に痩せるダイエット”としても有名な「すっきりフルーツ青汁」。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。玉ねぎヨーグルトの作り方や食べ方紹介!効果やカロリーも詳しく解説!カロリミットの効果や副作用は?使ってみた体験談と口コミを紹介!RECOMMENDこちらの記事も人気です。