柏原です今回は【立ち方】についてお伝えします。人の立ち方はさまざまなです。・内股やガニ股のひとなど立ち方は三者三様です。立ち方によってカラダに負担をかけ姿勢の崩れや肩こり、腰痛などの慢性症状などが現れる事があります。立ち姿勢で痛みが出る原因としては立っている時に足が不安定になりバランスを保とうとして他の筋肉で代償しようとします。その状態が長時間続くと筋肉や関節への負担が増大し痛みや不調といった形で現れます。物理的には人間を含めた物体は【3点支持】が1番安定してその姿勢を保持できますが人間の足は2本もともと人間は不安定な状態で生きています。年配の方が杖を持って歩くのは杖を持つ事で3点支持になり転倒などのリスクを軽減できるからです。健常な方が杖を持つことは実際難しいのでとっておきの予防法をお伝えします。1番簡単に立っている負担を軽減させる方法として1足を腰骨と同じ幅に広げる2足のつま先は若干外向き3片足をほんの少し前に出すこうすることでカラダを支持する面積を広くする事で立っている負担を軽減する事ができます。イメージ的には【仁王立ち】やアルファベットの大文字【A】のイメージで立つ事がおすすめです。立ち仕事の方には是非やって欲しい予防法ですのでお試しください。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載を禁じます。