No.190掲載)長引くマスク生活で、人と会うのもなんだかおっくう。最近あんまり会話していないかも・・・そんな毎日で口周りの筋肉がゆるんではいませんか?だから、早口言葉で楽しく脳を活性化!顔のたるみ、ほうれい線対策にもつながります!脳の活性化のためには、できるだけ「早く」言うことを意識しましょう。えをかいた参考:ORIGAMIシニア(https://origamijapan.net/senior/)脳コラム「安らぎのテアニン」これまでにない環境に強いストレスを感じ、よく眠れない方が増えているそうです。そんな方にぜひ知ってほしい健康素材がテアニンです。緑茶のうまみ成分に含まれるアミノ酸の一種で、リラックス効果・快眠効果があります。テアニンは緑茶の中でも玉露や抹茶など、高級茶に多く含まれています。外に行けないからこそ、おうち時間でちょっと良いお茶を用意して、ほっと一息。リラックスする時間を楽しみましょう。