ALIGNEAboutServiceProjectsContentsNewsContactAboutServiceProjectsContentsNewsContactContentsALIGNEではメンバーの専門性を活かして、様々なウェルネスプログラムをご提供しています。誰でも簡単に短時間で継続できる内容ですので、ぜひお試しください。Recovery一日頑張った身体と心を就寝前に整える時間を作りましょう。カラダの疲労だけでなく、呼吸とゆったりとしたストレッチを行うことで、自律神経を整え、リラックスした状態にカラダを向かわせることが可能になります。bodyデスクワークで首・肩回りの緊張や強張りを感じるあなたに。椅子に座ったままできる椅子ヨガで、深い呼吸とともに身体をゆっくり伸ばせば、頭もスッキリ。Sleep先進国の中でも、日本は睡眠時間が短いと言われます。脳と身体を休めて回復させるために大切な睡眠。その質を高めるために、起床後にできる取組みをご紹介します。