身体の声を聴いて走りました。アラウンド・サブ4!!アラウンド・サブ4!!一番若い今、サブ3.5達成へ!57才です。無理なく故障なく走り続けることが大きな目標です2022-12-05赤穂義士マラソン。身体の声を聴いて走りました。今日の関西は曇り空でしたが雨は殆ど降らなかったです。マラソンにはいい天気。本日12月4日、赤穂義士マラソン走ってきました。予定通り32kmでリタイア。予定にあったプラン15:20で20kmでも26:30~6:00で30kmでもなく。「そうやね」(私の身体の声と心の声の対話)ってことで5:30/kmをターゲットに走りました。平均心拍数は136bpmでした。普段のジョグでは6:30で140超えるのに。大会のパワーとエネルギーはスゴイです。5:30でフィニッシュできました。余裕はそんなに残らなかったです。途中から心拍数が140を超えてきました。前半は骨で走り、20km過ぎから筋肉を使った走りになった感覚です。当時の藩の財政を支えた塩田跡にできた公園です。した遊園地的なゾーンやオートキャンプ場などがあり市民の憩いの場になっているようです。去年まで観覧車がありましたが撤去されています。幸いなことに観覧車は外国に運ばれて活躍しているらしいです。南国的な樹木に囲まれのどかにスタートを待つ余裕のあるのどかなスタートブロック。一応サブ3.5より速い人とそれより遅い人の目標タイムのゾーンで分かれていますが完全自己判断です。グロスとネットタイムの差は10秒くらいでしょう。