2023.09.06禁酒をはじめてから、2ヶ月が経過しました。禁酒スタートから、『2週間』と『1ヶ月』の報告・感想記事もあります。一滴も飲んでいません。「もう一生飲まない!」と決意しているわけではなく、とにかく一旦やめてみているという状況です。禁酒2週間ですが、明らかな変化や効果を感じています。睡眠の質yurufree.com【酒やめる】禁酒1ヶ月の変化、効果。禁酒を続けるコツをつかんだ気がする禁酒スタートから1ヶ月経ちました。前回の報告記事から更に2週間ちょっと継続できました。痩せた(特に腹回り)お金の節約になった(月5,000~10,000円)など目に見えて分かりやすい効果を感じましたが、2ヶ月目ともなると目新しい効果はあまり無いですね。(もちろん、痩せた状態はキープ、引き続き毎月の節約にもなっています。)どちらかというと、効果よりは心境の変化の方が印象的でした。お酒のことを全く考えなくなる禁酒するまでは、お酒は生活の一部でした。何なら人生にとって無くてはならないものくらいに思っていたかも知れません。不思議なことに、禁酒2ヶ月目ともなると、ほとんどお酒のことを考えなくなります。お酒が自分の人生の外側にある感じです。飲まない状態が当たり前。飲むか飲まないかを自分が自在に決められる状態。(だけど、飲むって選択肢がそもそも浮かんでこない。)お酒に振り回されていたかつての自分とは違い、コントロール出来ている状態はいいですね。した自信につながります。言え、1回飲んだらズルズルと元の状態に戻ってしまう危険性もあるため、調子に乗らないように気をつけます。「ちょっと飲みたいかも」がよぎるたまーに「何かちょっと飲みたい気分っぽいな」となるタイミングがあります。これはモヤモヤが溜まった時などにジャンクフードを暴飲暴食したくなる気分に近い状態なので、一時の気の迷いだと思いスルーしています。自分の状態が普通以上の時は、マジでお酒が飲みたい気分にはならないんです。お酒が飲みたくなってる時は良い状態じゃないって感じで自分の状態のチェック材料として使えます。カフェイン断ちをしようと思えたアルコール依存症であると同時にカフェイン依存症でもありました。明らかにアルコールの方が自分にとって害が大きいと感じていたので禁酒を始めましたが、これが意外とスムーズに行ってしまったので、じゃあカフェイン断ちもしてみるか!と決意しました。アルコールもカフェインも悪者じゃあありません。飲む側がコントロールできないのが問題なんです。言え、ほどほどに飲むというのがマジで難しいので、自分はキッパリと断つことにしました。飲む水の量がかなり増えた毎日お酒を飲んでいた頃は、食べながら飲むのが基本だったので食事中の水分摂取が少なくなりがちでした。アルコールは利尿作用があるので水分摂取にはならず、むしろ体の水分が足りてない状態だったんじゃないかと今では思います。そのお酒が今では、ほとんど水(主に炭酸水)に置き換わったので体内の保水状態は潤いまくってると思います。笑お酒をやめると肌がキレイになるという理由のひとつとして、水分摂取量が増えるからというのはあるでしょうね。禁酒3ヶ月は楽勝だと思うけど油断はしない正直、お酒を飲まないのが通常モードになっているので、禁酒3ヶ月は余裕で達成できると思っています。油断して酒に溺れてしまう可能性もゼロではありません。誰かと飲みに行く機会とかはないので、気をつけるポイントは自分の調子が落ちてきた時です。「何か飲みたい気分だなー。」と飲んでしまってズルズルと飲み続ける日々に逆戻りというのが一番避けたい事態です。ちへの一歩】甘いものが欲しい時はプロテイン!2023年の秋頃に砂糖断ちにチャレンジしました。砂糖を完全ゼロで生活して心身スッキリを目指すという趣旨です。差し入れでもらった羊羹を食べてしまって以降、一気に崩壊してしまい、菓子パンブームが到来してしまいました。生活コストを最適化すれば低収入無職でも生きやすくなる【足るを知る者は富む】ここ最近、生活コストを最適化するのが今後の日本を生き抜く上で欠かせないなと感じています。何かあれば増税、増税って感じで、国民の税負担率は46.1%だそうですよ。汗水たらして働いても半分近くは税金として国に持っていかれるということです。【砂糖断ち失敗】菓子パンやドーナツをむさぼり食ってしまった個人的に砂糖を摂ると心身の調子が悪くなると感じているので、徹底して砂糖ゼロ生活を送ってみようと記事にしたのが、2023年9月頭の話です。それから約1ヶ月後くらいに甘いもの欲求のデカい波が押し寄せ、ついに甘いものを食べてしまいました。文字通り、住民税がかからない世帯。目安としては前年度の年収100万円以下。低収入ってことなんでおおっぴらに言いにくいですが、税金をとにかく安くしたくて。【酒やめる】禁酒1ヶ月の変化、効果。禁酒を続けるコツをつかんだ気がする禁酒スタートから1ヶ月経ちました。前回の報告記事から更に2週間ちょっと継続できました。暑い夏は図書館などの公共施設やイオンで涼しく過ごして電気代節約!読書が捗る7月中旬頃から日中の気温がのきなみ30°Cを超える日が続いて、まさに夏本番。暑くてやる気が起きないので冷房は必須です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。2022年夏頃から非正規労働者している社会不適合な底辺マンです。ゆるく自由に生きています。40代独身の底辺男が、ゆるく自由に生きる.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。