スタッフブログ2024.07.01ケトン食オーソ山田です(*^-^*)今日は私が実践している「ケトン食」について少しお話ししたいと思います。「ケトン食」とは糖質を極力控え、「高タンパク・高脂質」の食事をすることです。患者様にケトン食を説明するにあたり自分でも実践していますが、もともと甘いものが大好きなのでそれを控えるのが辛く感じる時期もありましたが、だんだん体が対応できるようになってきました。平日は糖質を50g以下、週末は好きなものを好きなだけ食べています。それでも実践して約1ヶ月ほどで体重は2キロほど落ち、疲労感もなくなり健康的な体づくりができると思います。脳神経外科おたる港南クリニック。