2024.10.28この記事は約4分で読めます。今回はこんな腰痛がある方に向けた記事です!腰が痛くて立つのが辛い歩いていると腰が痛い座っている時や寝ていると楽になるやることはたくさんあるのに腰が痛いと辛いし、思うように動けないですよね・・・そこで筋膜の観点から立っている時の腰痛で問題になっていそうな場所を紹介してきます!この後紹介する方法を試してみると、立ったり歩いたりが楽になるかも知れませんよ!なるべく簡単に説明していくので、さっそく見ていきましょう!あくまでも重篤な腰痛でない人向けです。【しびれ/脱力感/動けない】といった人はまずは病院受診が必要です!個人差があるので無理なく行ってください。腰痛で立てない・歩けない時のセルフチェックお尻の筋肉を触ってみるふくらはぎの筋肉を触ってみる立った時の腰痛をチェックしてみようまとめ腰痛で立てない、歩けない時は腰の問題ではない?立ったり歩いたりした時に腰痛があると、動くのも嫌になりますよね。仕事に行かなきゃ、家事をやらなきゃとやることはあるのに痛みを我慢しながら動くのは特に辛いです。腰が痛いと、つい腰をマッサージしたくなる気持ちもわかります。腰痛の原因は基本的に腰そのものにはないです!腰痛の原因は腰にはありません!きんまくん大事なことなので2回言いました腰が痛いのに腰を触ると悪化することが多いのでやめましょう。腰の痛みが原因で立つことや歩くことができない場合はお尻やふくらはぎの筋肉が問題を引き起こしていることが多いです。筋膜は全身を繋いでいます。筋膜とは何か?知らないと損する体の繋がりと痛みの原因この記事では筋膜についてわかりやすく解説しています。その特徴は全身に繋がっているところにあり、全身的に不調をきたすことがわかっています。kinmaku.net2024.09.13つまり下半身の筋膜が硬くなっていると、腰の痛みを引き起こすことがあるんです。腰を触っても痛みが改善しない場合、筋膜が繋がっているお尻やふくらはぎが原因となっている可能性が大きいんです。一つ目は筋膜の繋がりにより腰が引っ張られることが原因です。筋膜は、全身をタイツのように繋いでいます。そのため、腰の痛みが実際にはお尻やふくらはぎの筋膜の硬さから引き起こされていることがあるんです。ふくらはぎやお尻の筋膜の硬さがあると、筋膜の繋がりによって腰の筋膜を引っ張ってしまい、結果的に腰痛を引き起こすことがあります。立ち仕事ではふくらはぎが硬くなったり、デスクワークだとお尻が硬くなったりすることが多いですよ!腰と足で綱引きをしている状態なので、腰だけをマッサージすると余計に引っ張られてしまって悪化することが多いんですよね。立ち姿勢の変化による腰痛もう1つは下半身の筋膜の硬さにより立ち姿勢が変化する可能性です。お尻の筋肉では大殿筋や中殿筋という大きな筋肉があります。ここが硬くなると立った時に腰の骨の位置や傾きが変わってきます!またふくらはぎの筋膜が硬くなると、体重が前後に傾いたり左右に寄ったりします。すると立った時に腰に余計な負荷がかかり腰痛を引き起こしたりするんです。このため、腰痛の改善には腰そのもののケアだけでなく、特に下半身の筋膜の柔軟性を保つことが重要なんです。腰痛で立てない・歩けない時のセルフチェック腰に痛みがあり、立つことや歩くことが困難な場合、お尻やふくらはぎの状態を確認してみましょう。以下のセルフチェックを行うことで、腰以外に問題があるかどうかを確認できます。お尻の筋肉を触ってみるお尻の筋肉を軽く押して、硬さや痛みがあるかどうかを確認します。お尻の外側にある中殿筋や、後ろについている大殿筋が硬くなっている可能性が高いです。硬さや痛みを感じた場合は、筋膜が硬くなっているサインです。リリースの効果的なやり方。痛い場合に考えられる原因も解説!最近流行の筋膜リリースで、ヒアルロン酸が粘性を増して筋膜が硬くなることで生じる痛みを軽減する方法を解説。圧と摩擦熱を使い、筋膜をさまざまな方向に動かしながら、効果的にリリースする具体的な方法を紹介します。kinmaku.net2024.10.11ふくらはぎの筋肉を触ってみる次にふくらはぎもチェックしてみましょう!特に真後ろから外側の部分をメインに触ってみます。リリースの効果的なやり方。痛い場合に考えられる原因も解説!最近流行の筋膜リリースで、ヒアルロン酸が粘性を増して筋膜が硬くなることで生じる痛みを軽減する方法を解説。圧と摩擦熱を使い、筋膜をさまざまな方向に動かしながら、効果的にリリースする具体的な方法を紹介します。kinmaku.net2024.10.11立った時の腰痛をチェックしてみようお尻やふくらはぎの硬いところのマッサージが終わったら、一度立って腰痛の変化を確認しましょう!各ポイント5分程度でOKです。痛みが減っていれば続けてみます。逆に強くなっていれば無理せずに、マッサージは中止してください。まくん効果が出てるかを確認することが大事だよまとめ腰痛で立てない、歩けないという症状は筋膜の繋がりを考慮すると、お尻やふくらはぎの筋膜が硬くなっているケースも多いです。体重がかかるこれらの部位の筋膜が硬くなり、その硬さが筋膜を通じて腰に影響を与えるメカニズムを理解することが重要です。腰痛に悩んでいる方は、腰だけでなく、お尻やふくらはぎの筋膜をケアすることで、症状の改善が期待できます。身体のこと食いしばりを楽にする筋膜リリース!ほっぺたのマッサージはもうやめて。食いしばりの原因は咬筋だけでなく、首やこめかみ周辺の筋膜の硬さが関わっている場合が多いです。食いしばりが引き起こす不調には、頭痛や肩こりなどがあり、筋膜リリースを行うことで根本的な改善が期待できます。身体のこと朝の腰痛が動くと楽になる原因とは?痛い人はこれやってみて朝起きると腰痛があるが、動くと楽になる理由は筋膜の硬さにあります。胸腰筋膜は姿勢に影響し、浅筋膜は血行に関係します。これらの筋膜が硬くなることで腰痛が生じ、動くことでほぐれ、痛みが和らぐのです。身体のことかかとが痛い時はマッサージが効果的な治し方?原因になりやすい場所2選かかとの痛み、実はふくらはぎの硬さが原因かもしれません。簡単なマッサージで今悩んでいる痛みが和らぐかも!ふくらはぎがかかとの痛みを引き起こす原因と治し方を解説していきます!身体のことひざがずれる感じや痛みが取れないあなた!病院で異常なしならこれが原因かも?膝がずれる感じや痛みが検査で異常なしと診断された場合、大臀筋や後脛骨筋の硬さが原因かもしれません。これが腸脛靭帯や鵞足に影響を与え、膝の不安定感や痛みを引き起こします。セルフケアで改善できるかもしれませんよ!身体のこと正座がふくらはぎの痛みでできない?筋膜リリースで原因を解消しよう!正座ができない原因の多くは筋膜の硬さにあります。膝やふくらはぎの筋膜リリースを行うことでふくらはぎやひざの裏の痛みが軽減し、正座ができるようになる可能性があります。早めのケアが大切なので、ぜひ実践してみてください。身体のことあぐらで太ももや股関節の付け根が痛い原因は筋膜にあり!すぐに試せる方法を紹介あぐらをかく時に太ももや股関節が痛い原因は、筋膜の硬さが影響している可能性が高いです。今回紹介する筋膜リリースを実践することで、あぐらの動きを改善することができるかもしれません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。