新レッスン開講のお知らせ皆様、初めまして。10月より、e-りぼんの講師としてレッスンを担当させていただきますSatoと申します。この度新たに開講となるのは、以下の2クラス。軸を整えるピラティス体幹トレーニングの代表格として、女性に人気のピラティス。このクラスでは、ピラティスの基本動作をベースに、ヨガやダンスの要素も取り入れ、身体の中心「軸」を整え、ブレない身体を目指していきます。日本では、「タイ式ヨガ」の名で、近年普及しつつあるエクササイズです。体内の循環を促し代謝を高めるとともに、身体の歪みを整えていく「自力整体」の効果があります。コメントを残すイギリス文化と英語を楽しむためにえりぼんぬのみなさまこんにちは。ピラティス、マスターストレッチ、タイフォー担当のGingerです。スタジオが再開し、たくさんの会員様たちと再開できてとてもうれしいです。自粛期間中に私の担当している英語クラスもオンラインで開催しておりました。オンラインでやってみるとみなさんの移動時間の節約や感染のリスクを減らせることから、その効率の良さが好評で、7月からの新タームも引き続きオンライン開催となりました。これを機にこれまで遠方でクラス受講を断念していた方々もご参加していただけたらとも思います。今期はすべての講座をZOOMにて開催。15:00〜17:00。嗜みとして、英語を身につけませんか?講座では様々な課題や会話、ディベートの練習を通して英語と馴染んでいただきます。受け答えだけの会話を学ぶのではなく、その国の文化や歴史に関心を持ち、独特の言い回しや表現の仕方への理解を深めましょう。講座は3ヶ月でワンクールです。Ginger』)に未参加の方でも大丈夫です。初参加の方にはお申込み後から講座開始までにサポートをさせていただきますのでご安心ください。※より講座を受けやすくするために、ご新規の方はできるだけ早めのお申し込み完了をお勧めいたします。講座日程で出席出来ないところは自習をしていただき、ホームワークを提出していただきます。質問受付(随時)を含む。開催前月の末日まで(6月30日まで)にワンクール分前払い。お支払い完了後のキャンセルについて払い戻しは不可。コメントを残すお家でも健康は守れるえりぼんぬのみなさまごきげんよう。Stretch®担当のGingerです。5月中もオンラインレッスンは続きますよ。すべてZOOM使用のレッスンとなります。2000円(税込)【オンラインZOOMクラスの受講に関しまして】オンラインレッスンの最新情報はスタジオのインスタグラムの投稿やストーリーにてご確認ください。????お申しこみの流れ1.インスタグラムのDMより下記をご明記の上レッスンをご予約いただきます。1受講者氏名2受講希望のレッスン日時とレッスン名(複数申込み可能)3ZOOMのハンドルネーム(使いたい方のみ)2.折り返し受講をご希望のレッスンとオンライン決済のご案内をお送りいたします。決済期日までにお支払い手続きをお願いいたします。ID・PWをDMにてお知らせいたします。それまでにDMが届いていない場合はお手数ですが再度スタジオまでご連絡をくださいませ。※スタジオからZOOMのダウンロードや設定、使い方を指導することはいたしません。ZOOMを初めて使う方はZOOMの事前テストをして設定や使い方に慣れておきましょう。????レッスン受講の流れ1.動きやすい服装に着替えて、レッスンを受講できるスペースを確保してください。安全にレッスンを楽しめるよう、ご自身のレッスンスペースの周りには余計な物が無い状態にしておきましょう。足元、腕を動かした時の棚や天井のライトからの距離などご注意ください。2.オンラインレッスン開始の約10分前から担当講師がスタンバイしております。招待メールのURLをクリックして、開始時間までにご入室ください。カメラのON・OFFはお客様の方で設定いただけますが、入室の際は必ずお顔とお申込み者様の確認をさせていただきますので、カメラとマイクをONにしてご待機ください。※ご本人様の確認が取れない場合はご入室いただけませんのでご注意ください。レッスン中はカメラをオフにしてご参加いただけますが、入室の際はご協力をお願いいたします。下記の項目をお読みいただき、同意いただける方のみオンラインレッスンを受講していただけます。オンラインレッスンは非会員様も受講可能となっております。・オンラインレッスン参加者はe-りぼんのオンラインクラスは女性限定であると理解しています。・オンラインレッスン参加者は、クラス中に事故やケガをする可能性があることを理解し、参加に関連したリスクについては参加者自身の責任の範囲で対応ができます。・オンラインレッスン参加者は、クラス参加に支障をきたす健康上やその他問題がありません(妊娠を含む)。・オンラインレッスン参加者は、通信設定等の影響でクラスにご参加できない、またはクラスが中止になる可能性を理解しています。・オンラインレッスン参加者はクラスを自身のカメラやビデオなどで録音、記録することしません。・都合によりレッスン内容や講師の変更、また休講になった場合は、他のレッスンに振替の対応をスタジオがすることを理解しています。・オンラインレッスン参加者はレッスンの招待URLを、他者へ教える、SNSにアップするなどはしません。・クレジット決済後の返金はできないことを理解しています。・クレジット決済後のレッスン変更はできないことを理解しています。椅子と直径25cmほどのボール(もしくはクッション)をご用意ください。30日『ていねいにしっかりと動くマットピラティス』マットかそれに代わるもの、直径25cmほどのボール(もしくはクッション)をご用意ください。【お申込みと期限】お申込みはDMにてお願いいたします。事前にお支払いと確認が必要ですので期限に余裕を持ってお申込みください。【注意事項】オンライン配信を閲覧しての受講にあたりましての注意事項となります。上記のリストは、あくまで基本的な項目となります。リストに無い項目でも自身の判断において受講に懸念がある場合は、ご視聴しながら呼吸を共にし、頭の中でその部分の身体を動かすなどのイメージトレーニングで行うことなどをご提案いたします。上記のリストに1項目でも当てはまる方は、ご自身の身体と心の感覚を研ぎ澄ませてご無理をなさらないようにお願いいたします。コメントを残すお家でレッスン♪えりぼんぬのみなさまごきげんよう。Stretch®担当のGingerです。スタジオレッスンを一時すべて休止の間少しでもみなさまの免疫力を高く保ち、またこれまで積み重ねてきたお稽古の質を落とさないために...スタジオからの提案は2つです。1InstagramのLIVEレッスン(60分)2スタジオYouTubeもしくはIGTVによる無料動画配信(約60分前後の予定)私もレッスンさせていただきます。普段のレッスンではなく特別レッスンという形でいつもと少し違うことをご提案します。インタラクティブな動画配信ではなく、指導者側からみなさまの動きは見えませんので、動画を閲覧しての受講にあたり諸所の注意事項があります。【注意事項】LIVE及びビデオ配信を閲覧しての受講にあたりましての注意事項となります。上記のリストは、あくまで基本的な項目となります。リストに無い項目でも自身の判断において受講に懸念がある場合は、ご視聴しながら呼吸を共にし、頭の中でその部分の身体を動かすなどのイメージトレーニングで行うことなどをご提案いたします。上記のリストに1項目でも当てはまる方は、ご自身の身体と心の感覚を研ぎ澄ませて、ご無理をなさらないようにお願いいたします。ビデオ配信はもちろん、LIVE配信でも指導者側から受講者様の動きは見えませんので、的確なフォローができませんことを予め把握しておいてくださるようお願いいたします。私のレッスンは下記日程で予定しております。※諸事情により急な変更の出ることもございますので予めご了承ください。ストレッチ&ピラティス』それぞれのレッスンに必要な道具などは事前にスタジオInstagramにて通知いたしますので、どうぞよろしくお願いいたします。たくさんのみなさまのご参加をお待ちしております。みんなで健康を保ちましょう!私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。歩道橋のたもとに横断幕のついたビルがあります。下に看板が出ております。一度遊びにいらして下さいね。お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。コメントを残す広い世界でお稽古をみなさまごきげんよう。Stretch®担当のGingerです。先日私の英語基礎講座が終了いたしました。ご参加の生徒様たちはたくさんの課題に熱心に取り組み、全6回の講座を約3ヶ月かけて無事に修了されましたが、いよいよこれからがスタートではありますので、来年からも定期的な英語クラスを計画中です。えりぼんに在籍する講師たちは海外経験のある方が多く、バレエやトレーニングといった身体のコミュニケーションを通じて広い世界で自分を表現してきた経験があります。海外経験が有れば良いというものではありませんし、無いから駄目だというわけでもありません。母国語の通じない世界でより明確に自分の表現をしていく上で、それなりに他者との関わり方が成熟していくものです。私が英語のクラスでお伝えしたいのは単なる英会話の技術ではなく、その人自身の輝きを助ける何かを磨き出すことです。これは通常のピラティスのレッスンでも同じです。私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。歩道橋のたもとに横断幕のついたビルがあります。下に看板が出ております。一度遊びにいらして下さいね。お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。フローピラティスみなさまごきげんよう。Stretch®担当のGingerです。週末はいよいよ特別レッスンがございます。フローピラティス』リンパマッサージとピラティスの90分特別クラスです。本格的な冬の到来に向けて、身体の冷えやこわばりをリンパマッサージでほぐしましょう。リンパマッサージを行う際のコツを覚え、ご自宅でも継続できるようにご指導いたします。たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。歩道橋のたもとに横断幕のついたビルがあります。下に看板が出ております。一度遊びにいらして下さいね。お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。コメントを残すピラティスで健康美みなさまごきげんよう。Stretch®担当のGingerです。台風が過ぎ去ると急に肌寒い風が吹き始めましたね。台風によって避難所生活を余儀なくされている方々、一刻も早く元の生活に戻れますよう心よりお祈り申し上げております。急な季節の変化によって内臓がうまく反応できなくて体調を壊すことはよくありますね。ピラティスは、内臓の容れ物でもある骨の位置、つまり骨格そのものへアプローチをかけていきます。必要な筋肉を使える状態にすること、不要な筋肉の力みを取ること、それらをレッスンの中でていねいに指導させていただいております。何を食べるかなどももちろん大事ですが、姿勢は食べ物では変わりません。放っておいてもお部屋が綺麗にならないように、ご自身の持ち物である身体もご自身で動かさなければ勝手に良くなることはありません。加齢と共に代謝は落ちますから、若い頃と同じようにというのは無理があります。無理があれば継続できません。やさしいピラティスで今のご自身の年齢に合った健康美を目指しませんか?写真は記事とは無関係です。私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。歩道橋のたもとのビルの下に看板が出ております。一度遊びにいらして下さいね。お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。コメントを残す水曜日は朝からピラティス!みなさまごきげんよう。Stretch®︎担当のGingerです。10月より水曜日の『身体を整えるストレッチ&プレピラティス』の時間が変更となりました。これまでは14:00からでしたが、10月からは10:30からへ変更となります。10月2日/9日/16日/23日/30日10:30〜11:30プレピラティスとは、繊細に身体を呼吸と共に動かしながらピラティスの動きを行うための準備を整えていくもの、と考えていただきたいのですが、これがとても大切です。休みの日だからと寝だめをせずに朝きちんと起きることで体内のリズムがリセットされて代謝は上がりやすくなります。朝から少し身体を動かすことでその効果はさらに上がります。初心者の方にはプレピラティスで基礎づくりを。ピラティスに慣れた方は基本の見直しをして今のレッスン効果を底上げして欲しいです。私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。歩道橋のたもとのビルの下に看板が出ております。一度遊びにいらして下さいね。お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。コメントを残すピラティスをするためのピラティスみなさまごきげんよう。Stretch®担当のGingerです。10月より水曜日のピラティスレッスンの時間が変更となります。これまでは14:00からでしたが、10月からは10:30からへ変更となります。10月2日/9日/16日/23日/30日10:30〜11:30『身体を整えるストレッチ&プレピラティス』プレピラティスとは、繊細に身体を呼吸と共に動かしながらピラティスの動きを行うための準備を整えていくもの、と考えていただきたいのですが、これがとても大切です。十分なストレッチをやらずにいきなりマラソンを走ると身体がどういう状態になってしまうかは容易に想像がつきますよね?ピラティスも、よりていねいに動くことで本当に身体を奥から変えていくことができます。初心者の方にはプレピラティスで基礎づくりを。ピラティスに慣れた方は基本の見直しをして今のレッスン効果を底上げして欲しいです。私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。歩道橋のたもとのビルの下に看板が出ております。一度遊びにいらして下さいね。お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。コメントを残す身体がかたくてもピラティスはできますみなさまごきげんよう。Stretch®担当のGingerです。ピラティスのクラスにいらっしゃる方々はほとんどの場合『私、身体がかたくてクラスについて行けないと思います。ご迷惑をかけるのでは...』と仰います。勘違いしないでください。ピラティスはどんな身体の人でもできます。思うように動けないことは迷惑ではありません。人の身体はみんな違います。女性は月経やホルモンの乱れから、氣力が落ちて体調が崩れやすい。男性よりも筋力は劣りますからちょっとした疲れから体力も衰えやすい。ピラティスに激しい運動のイメージを持っておられるのであれば、一度スタジオに来て体験していただきたい。動き自体はとても地味で簡単なものでも、意識するポイントや呼吸の連動でいくらでもやり甲斐が変わります。私のクラスでは、立つ、座る、寝転ぶ、そこからまた座る、立つの流れをていねいに身体に余計な力みをかけずに出来るようになることに重きを置いて指導をさせていただいております。続けることで日常生活のささいな動きがピラティスになっていく...それが私の理想です。私たちのスタジオは、谷町5丁目にあります。最寄駅は地下鉄谷町線の谷町四丁目駅もしくは谷町六丁目駅で、どちらからでも徒歩約3分程度。歩道橋のたもとのビルの下に看板が出ております。一度遊びにいらして下さいね。お得な体験レッスンや豊富なクラスの内容はスタジオホームページよりご確認くださいませ。