一つずつ書いていきましょう。咀嚼する回数を増やす。要はよく噛んで食べる。噛めば満腹中枢を刺激して胃にも負担がかからないし。食事に集中しているので、食べる順番なども意識できる。2肉体に明快な指示を出す。この考え方は、やはり、スポーツマンだな。ピエロは感じさせられました。肉体に食事を得る度に。「必要なエネルギーだから受け入れてくれ」と心中で意識するのだそうです。肉体を大事にしている。ところが、プロのアスリートだとピエロは感じさせられました。