2016.02.14つわりで辛い妊娠初期も私は欠かさず葉酸を取得するようにしていました。中期に入ってからもサプリがメイン、時々青汁を飲んだり食品から摂取したりという方法を利用しています。つわりの時期は食品から摂取するのは非常に困難です。飲み物しか飲めない時期もあるのに、納豆とかほうれん草とか無理やん。マクドのポテトばっかり食べていたのに葉酸なんか摂取できるはずもなく。私は納豆が大好きだったのですが、つわりから一切食べれなくなりました。妊娠後期に入った今でも納豆を見るのが無理です。このまま一生食べれなくなったらどうしようと不安なのですが・・・。それでは私が利用していた『葉酸サプリ』と『葉酸たっぷりの青汁』をご紹介したいと思います。妊娠中の葉酸摂取はサプリがおすすめ妊娠中は葉酸を含んだ青汁も飲んでいました最後にアドバイス妊娠中の葉酸摂取はサプリがおすすめ私は、楽天で『AFC』という会社の葉酸を摂取していました。楽天の葉酸ランキングでは1位を取得していますので、比較的多くのみなさんが選んだものだということが分かります。■GMP基準を満たしてた環境で作られている■葉酸以外のカルシウムや鉄も配合この5つがそろっているからだと思います。ほうれん草やブロッコリーなどは葉酸が多く含まれており、天然で安心ですが、洗ったり煮たりすることで成分はかなり失われてしまい、吸収率も悪くなります。ネットでは、食品から取得しなさいと記載されている方もいますが、厚生労働省は、サプリからの摂取を押しています。サプリならきちんと体に吸収されるからなんです。葉酸サプリAFCお値段、1,944円で送料無料、すぐに届きます。レビューは1万件を超えています。半信半疑の方はレビューを読んでみてください。スポンサーリンク妊娠中は葉酸を含んだ青汁も飲んでいました私はこちらの記事にも書いたのですが、青汁を飲むようになってから便秘の悩みが解消しました。出るとかそういうのではなく、ものすごい出るんです。毎日朝きちんと大量放出です(笑)妊娠中に飲んでいた青汁。野菜不足の妊婦さんは絶対におすすめ。現在妊娠8か月の私ですが、青汁を飲み始めました。飲み始めた理由は、妊娠中に食べる野菜が同じで調理方法もほぼ同じなので、飽きてしまったからです。緑黄色野菜は毎日食べているのですが、「ほうれん草と小松菜のお浸し」をつわり時期からヘビーに...tanaka-desu.com2016.02.07で、いろいろな青汁を試すことにハマっていて、今以下のように我が家は青汁だらけ。毎日欠かさずに摂取しています。妊娠中に青汁が飲み辛い時は妊娠中で青臭いものが飲み辛いときは、黒砂糖を入れたりしていました。ちなみに黒糖は栄養価が高いので白糖をメインで使われている方は、黒糖に変えた方がよいです。自分だけではなく、家族全員のためにも。甘いものを食べると便秘が悪化すると言われていますが、これは白砂糖が原因です。白糖は有害毒素を発生させる悪玉菌のエサになります。逆に、黒糖は便秘解消にもよく、肥満ホルモンといわれるインスリンの分泌を抑えて太りにしてくれます。粉黒糖あとは、炭酸水割りもよく作っていました。葉酸が含まれている妊娠中におすすめの青汁さて、青汁に話を戻しましょう。葉酸が多く含まれていて妊婦さんにも飲むよう推奨しているのが『美力青汁』という商品です。九州産の大麦若葉が原料で安全な原料のみを使用しており、国内で製造されています。青汁は中国産の葉を使っている商品も出回っているので注意が必要なんです。その点『美力青汁』は安心できる商品です。その栄養価も高く、1杯で以下の栄養が含まれています。■葉酸:100μg■ビタミンC:48mg■カルシウムや鉄分も含まれている■美容成分のヒアルロン酸、コラーゲン、ローヤルゼリー、セラミドも含まれている。青汁なので食物繊維も豊富ですから便秘解消にも役立ちますし、お肌に良いビタミンCや美容成分がたっぷり摂取できるのはうれしいです。していて飲みやすく、青臭さもありません。プロデュース】美力青汁beautyとりあえず1週間のトライアルが1,650円です。スポンサーリンク最後にアドバイスさて、私の葉酸摂取の方法を記載してきましたが、人それぞれだと思うので自分に合った方法を見つけてください。青汁を飲んだ日はサプリの量を減らすなどして調整が必要です。最後に、つわりの時期は本当につらいかと思います。私も大泣きしてもがき苦しみ壮絶な3ヶ月でしたが、つわりを和らげたり解消したりする方法なども記事にしているので、よかったら関連記事から見ていってください。私は4か月の長いつわり期間の中で、飲み物だけしか飲めない時期があったのですが、その時に唯一飲むことができたものをご紹介したいと思います。6週目から20週ごろまでの丸々3ヶ月続きましたが、1日中気持ち悪く、食べ悪阻からの吐き悪阻、胃痛にもやられました。妊婦のおやつ~妊娠中におすすめの5品。手作りする時間がない方へ私事ですが、妊娠7か月検診で体重が1か月前より3キロも増えてしまいました。結婚式後にリバウンドしてしまいその状態で妊娠したので、身長165センチで65キロからスタートし、まあ・・今は大台に乗っています。妊娠中に飲んでいた青汁。野菜不足の妊婦さんは絶対におすすめ。現在妊娠8か月の私ですが、青汁を飲み始めました。飲み始めた理由は、妊娠中に食べる野菜が同じで調理方法もほぼ同じなので、飽きてしまったからです。赤ちゃん本舗の特典を確認していなかったので損した件もうすぐ初出産となりますので、初めて赤ちゃん本舗に行ってきました。近くに西松屋もあり、赤ちゃん本舗もある有難い立地に住んでいるのですが、最初はどちらにしようか迷いました。妊娠初期から便秘だったけど、薬無しで出せるようになりました私は妊娠してから、体質が変わったのか便秘になってしまいました。これまでハト麦茶を常飲していたのですが、妊婦はNGらしく飲まないように気を付け始めた瞬間から便秘が始まったのです。授乳中に突然噛むようになった原因は2人目妊娠だった息子が0歳10ヶ月で第2子の妊娠が発覚しました。出産してから生理は数か月前に1回あっただけ、離乳食は進んでいたものの授乳回数は全く減らず夜間も含めて8回ほど、しかも主人とのアレも月2回くらい。夜は何度も起きるので睡眠不足で体調ボロボロ。妊娠中にブラジャーの締め付けが苦しい時におすすめのブラ今回の記事では、妊娠中に締め付けない私がおすすめするブラジャーをご紹介したいと思います。いろんなブラを試しては辞め、また試して・・を繰り返し、総額5万くらいは使ったかな。妊娠中、私はどんなブラでも締め付けられる気がしたんです。妊娠中に電車通勤していて思ったことを書きます妊婦さんには悲しいお知らせだが、私は、妊娠中に電車で席を譲ってもらえるなんて、甘い考えは最初から捨てていた。妊婦がブログを使って愚痴を書いていることはみっともないのかもしれない。このブログは紛れもなく私のものだ。好きにさせてほしいの...妊娠2人目妊娠中のつわりは更に壮絶。1歳の上の子と根性で乗り切った話(主題が煽り気味ですみません。前回のつわりが壮絶だったので、今回妊娠して一番不安だったのがつわり中の上の子のお世話でした。寝たきりの状態でどうすりゃいいのか全然分からず、友人に相談すると義母が1ヶ月も来てくれたらしい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。家の購入4Profile田中ママ83世代。結婚生活を書き留める為に2014年にブログを開設しました。年子育児の記事が多いですが、仕事柄IT系の記事も時々書いてます。利用規約お問合せホーム検索トップサイドバ。