アラウンド・サブ4!!アラウンド・サブ4!!一番若い今、サブ3.5達成へ!57才です。梅雨真っただ中ですね。大雨だと走るどころではありませんね。雨の休日はベランダでメダカと家庭菜園で遊びました。池のコイのように寄ってきます。身を隠していた初春とは大違いです。針のようなメダカの幼魚。ベランダだとプランクトンが発生し餌なしで成長します。ベランダでの水耕栽培が楽しいです。夏はチマサンチュが良いです。一杯のレタスとチマサンチュ。レタスは徒長してイマイチ。6月の目標設定していませんでした。「登山・サイクリングを取り入れたクロストレーニング」の延長でした。www.zanshou.workシビアな数字をアップすると・・TATTAのサマリー。走行距離は110kmでした。6/13の20km走で右鼠径部に少し違和感がでて1週間ランオフしたのが影響してます。順調に回復したので良しとします。5:44/km)という感じでした。メインの峠走(登りのみ)に加えてサブ4ペースを意識した20km走を入れられたので内容的には良かったです。残念な点は自転車でほとんどトレーニングできなかったことですね。30kmほど走っていますが峠走の下りで20km、ヒルクライムで10kmのみです。8月に乗鞍ヒルクライムが控えているのでもっと走りたいです。150km走れれば良いかなと・・・しかし、8日現在でわずか10kmです。後半に無理せず追い込みます。楽しいことしかやらないのは継続です。ランニングはジョグと峠走(登りのみ)をメインに。スピード練習としてTATTAサタデーランの10km、ハーフに毎週エントリーして走れる時に走ります。イベント7月11日にトレラン参加予定です。e-moshicom(イー・モシコム)もちろん旅ランライフワークになりつつある文化系旅ランは夏の暑さを考慮したものを計画中です。大江山鬼伝説は元伊勢皇大神社との関連を追及しつつ走りたいです。仏教の多くの宗派を生み出した「仏教の母なる山・比叡山」をなぜ母なる山となりえたのかを考えながら走りたいです。「天狗伝説」の鞍馬寺から貴船神社の涼しいパワースポット巡りを川床料理で楽しみながら走ってみたい。京都はミステリーに満ちた文化系にはたまらない特別な場所です。登山は大江山連峰の縦走コース「赤赤縦走路18km」を踏破したいです。自転車は「琵琶湖一周(北湖150km)」を走破したいです。すべて走るのは無理ですが、この中でいくつか走れれば良いです。それでは皆様も楽しいランニングライフを!!ありがとうございました。21:51関連記事2023-09-028月の振り返りこんにちは。あっという間に9月ですね。~振り返り編こんにちは。5月は走りやすかったでしょうか。5月の振り返り...2023-04-023月の振り返りと4月の目標こんにちは。2023年度スタートですね。秋...2022-08-047月の振り返りと8月の目標こんにちは。暑さと流行り病で大変ですね。どちらもラ...2022-07-016月の振り返りと7月の目標こんにちは。いやもうただただ暑いですね。読者になるこのブログについて検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事あいの土山マラソン走ってきました。(6)引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。