急に腰が痛くなった時は「冷やす」「温める」どっち?日常生活で起こる急な痛みが出た時に「冷やす」「温める」あなたはどちらを選びますか?こんにちは。体の状態をわかりやすく解説しながら改善していく実況鍼灸師の藤田です。多く聞かれる質問から究極の二択の効果について書きたいと思います。今回は急な腰の痛み(ぎっくり腰)に冷やす温めるのどちらにするかの二択です。今回の選択肢を間違えると非常に痛い思いをすることがありますので要チェックです。私がおすすめするのは冷やすです。腰の急な痛みの時には炎症が起こっており温めてしまうと痛みが増幅してしまう可能性があります。そのためもしも炎症が起こっていなくても冷やしてあげることが良い選択肢と考えられます。冷やすときのポイントは水で濡らしたタオルで冷やすことです。急に氷などで冷やしてしまうと体がビックリしてしまって筋肉を傷めてしまう事があるので注意してください。濡れタオルなら気持ちが良くないと感じてもすぐに蒸しタオルに切り替えれば腰は簡単に温まっていきます。冷やして気持ちが良い場合はこまめにタオルを変えながら冷たい状態にしておくと早く痛みが治まり気持ちよさが無くなったらOKです。一つの注意ポイントとしては入浴を2日ぐらい控えておいた方が良いです。冷やしたのに台無しになってしまうので覚えておいてください。今回のようになってしまった場合はまずは病院や鍼灸院に行くことをお勧めします。ぎっくり腰にならないためにも慢性的に腰がつらい方はお電話ください。☝スマホの方はここの電話番号を押してください。どんな些細な事でも結構です、まずはお気軽にご相談ください。簡単に予約もできます。あなたに合った治療一緒に探します。お悩みの方はぜひお越しください。近隣のコインパーキングをご利用ください。お会計時に1時間分をご返金いたします。自転車でお越しの場合お店の前に駐輪スペースがありますのでご利用ください。