gum.url代替砂糖とは?代替砂糖は、砂糖の代わりに食べ物や飲み物に甘味をつける人工(研究室で作られた)または天然(植物ベース)の物質です。通常、代替砂糖は砂糖よりも数百倍甘く、カロリーはほぼありません。それらは、ソーダ、ソース、焼き菓子、または砂糖を含まないキャンディーやガムなどの「ダイエット」製品の一般的な甘味料の選択肢です。it.urlアスパルテームアミノ酸アスパラギン酸とフェニルアラニンから作られた人気の人工糖です。カロリーはありますが、砂糖に比べて200倍も甘いので少ない量が使われます。ソーダ、ガム、ヨーグルト、デザート、薬などで使用されます。EqualおよびNutraSweetは、その一般的なブランドです。加熱すると甘くなくなるので、焼かないほうがいいでしょう。まれな状態のフェニルケトン尿症(PKU)の人は、体がそれを処理することができないため、摂取してはいけません。baby.urlサッカリン実験室で作られたこの甘味料は1879年以来存在しています。カロリーはなく、後味に苦味が残る場合があります。火を通すことができます。焼き菓子、缶詰フルーツ、ガム、ソフトドリンクなどの加工食品に含まれています。妊娠している場合は、胎盤を通過して成長中の赤ちゃんに到達する可能性があるため、摂取は避けたほうがよいでしょう。it.urlステビアこの天然の代替砂糖は、ステビアレバウディアナの葉の抽出物から作られます。お店では液体では販売されており、またはヨーグルト、焼き菓子、キャンディー、ガムの材料として使用されているのを見かけるでしょう。コーヒーや紅茶の甘味料としても使われ、火を通すことができます。candies.urlモンクフルーツこの甘味料は、チャイニーズモンクフルーツメロン(「中国僧侶のメロン」という意味)からの抽出物です。中国人はそれを何百年も使用してきましたが、アメリカ人にとってはかなり新しいものです。カロリーはなく、よく他の代替砂糖と混合させて使われます。キャンディーなどに使用されています。bake.urlスクラロースこの製品は砂糖に比べて約600倍甘いです。ショ糖(糖)分子を変更させて、研究室で作成されるので、非栄養性甘味料と呼ばれているのを耳にしたことがあるかも知れません。体内に吸収しないので、カロリーとして摂取されないでしょう。そのブランド名の1つはSplendaです。多くの場合、スクラロースはソーダ、ジュース、ソース、シロップ、キャンディー、デザートに含まれています。袋入りで売られていて、火を通して使用できます。toothpaste.url糖アルコール糖アルコールには、糖と食品アルコール(飲み物にはない種類)の両方の特徴があります。それらは研究室で作られた、または特定の果物から作られた炭水化物です。ほとんどの場合、エリスリトール、マルチトール、ソルビトール、キシリトールなどのように、名前の最後に「-tol」がつきます。うがい薬や歯磨き粉と同様にガム、ハードキャンディー、アイスクリーム、プリンなどの加工食品に使われることがあります。pressure.url安全性は?FDA(アメリカ食品医薬品局)はこれらの人工および天然の代替砂糖を承認しています。国立がん研究所は、癌を引き起こすという証拠はないと言います。摂取しすぎた場合にはリスクがあります。それらは腸内の細菌を変え、消化器系の問題を引き起こす可能性があります。2型糖尿病や高血圧などの病気にも関連しています。weight.url代替砂糖は減量に適しているか?はい、砂糖を代替砂糖に交換することは、食べ物や飲み物のカロリーを減らします。それらを使用すると体重を減らすという強力な証拠はありません。foods.url糖尿病があれば大丈夫ですか?代替砂糖は、血糖値を制御しながら甘さへの欲求を満足させるための良い選択肢となります。1日の摂取量を推奨レベル以下に抑え、栄養価の高い食品全体からカロリーを取得するようにしましょう。