トレーニングを始める前に『上手くいかない理由』を知ることが大切。/トレーニングを始める前に『上手くいかない理由』を知ることが大切。2020.08.14トレーニングを始める前に『上手くいかない理由』を知ることが大切。U-STYLE代表の佐々木です。『トレーニングを今から始めるぞ!!』という方に共通して言えることがあります。【トレーニングに対して不安を抱えている。これをちゃんと認識すること。今日はもう少し細かく説明します。げ・高負荷低回数のトレーニング無酸素系の共通点は約30秒〜45秒ですべての力を使い切りる。短期決戦のスポーツやトレーニングです。一口に運動をする!と言っても目的に応じたプログラムが必要となります。ダイエット・ボディメイクを効率的に行うには、この二つの運動をバランスよくプログラムする必要があります。どちらかだけ!ではダメです。(効果が半減)上手く複合することで効率があがります。私も口酸っぱくたんぱく質が大切です!と断言していますが。『ご飯は食べない方がよい?』なんて声を聞きます。・ご飯(炭水化物)を一切食べない。・鶏肉のささみしか食べない。・1日1食しか食べない。その誤解を解くためにも今日は少し細かく説明します。プロテインはとても良い!と断言しました!これは今でも変わりません。プロテインの良い所はコスパと簡単にたんぱく質が摂取できること!ここが魅力的!そして運動をする・しないに関係なくたんぱく質が重要な栄養素である。たんぱく質だけではダメ!人間が生きていくには他にもたくさんのモノが必要です。栄養素がバランスよく入っているから!はい!!ここで注意です。筋肉をつけるための栄養素がバランスよく入っている!という意味です。すべての食事をプロテインだけにする!なんてことは辞めてください。たんぱく質を含め栄養は食事で摂取するのが一番です。これらの食材を色々な種類を食べることをお勧めします。なんとなくわかりましたか?かたよりではなくバランスが大切なんです。毎日筋トレ!ではからだの疲労がぬけず逆効果になります。正解は・・・オーバーワークです。焦ってはよい効果は期待できません。トレーニングをしたらしっかり休息をとりましょう。トレーニングの3原則をしっかり意識してかたよらずバランス良くあなたがあなたのために分からないことはわたしたちにお任せを!夏は目前です!夏がさるまえに・・・なりたい自分になりましょう!!ご連絡はお早めに!!054−221−7888初回体験コースはこちらからどうぞ!!8月ご新規様募集人数は・・・5名!!残り4名!!(※ご新規様、募集締め切り前にご予約いただければ募集人数がいっぱいになっても対応いたします。)お早めのご予約お待ちしております。施設内コロナウイルス対策に関して当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。スポーツジムではダイエット・ボディメイクは難しい?!筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。ボディメイクがしたいあなたへ、わたしから3つの質問。カラダまちでは実施しております。密着・密集・密接を避ける為に施設内の人数を4名までと制限させて頂きます。今後も安心してご利用頂ける環境作りに努めて参ります。皆様のご理解ご協力のほど宜しくお願い申し上げます。15,000円(税別)(1回あたり3,750円)詳しくはこちらをご覧ください。“ただ痩せる”のはもう古い。静岡市葵区SNSでもご購読できます。*名前メールアドレス(公開はされません。)上に表示された文字を入力してください。【ダイエットは継続が一番!】筋トレが継続できるようになる3つの準備の大切さ。あなたが【理想のカラダ】になるための覚悟の大切さ。『意志が弱い』なんて当たりまえ。『筋トレが続かない』のも当たりまえ。ランニングやウォーキングだけで痩せることができるのか?あなたの体型を本気でかえるのに必要なこと。