睡眠の質に注意が必要です。生活習慣を見直しましょう。睡眠の質がいい睡眠優等生です。梶本先生コメント上記のチェック項目は、いずれも睡眠の質を落とす要因あるいは睡眠の質が悪い証拠を示しています。3個以上当てはまる方は、ご自身の睡眠環境や習慣を見直すことをおすすめします。6個以上当てはまる方は、すでに睡眠の質の悪化が心身に悪影響を来たしている可能性があるので早急の対策が必要です。梶本先生が教える、疲れを解消する睡眠ルール※リンク先は外部サイトの場合があります前へ1次へ1/1ページ関連リンク疲労回復に効果的な眠り方とは。「ヤクルト1000」1週間レポ。変化は感じられず......?|編集部の食レポ疲れが取れないのは「脳疲労」が原因かも。-メロス-」では、ビジネス、健康、ビューティ、子育て、食、テクノロジーなど、生活にまつわるさまざまなテーマとスポーツの新たな形をコンテンツを通じて提案。アスリートや著名人などの単独インタビュー、体験レポート、ハウツーなど、オリジナルコンテンツをお届けしています。JAPANのサービスであり、LINEヤフー株式会社がスポーツナビ株式会社と協力して運営しています。-ヘルプ・お問い合わせ。