コピー2019.06.19水分補給についてこんな言葉がある。「水分補給は喉が乾く前にするべきものだ」と。適切な水分補給が出せるパフォーマンスと直結することはいうまでもない。問題はそのタイミングだ。体はもう既に大分干からびている。その状態から適切な体内水分量に戻すためにはそれなりの手間と時間がかかるしその間パフォーマンスも戻ってこない。休憩もこれと同じことだ。「疲れた」と自覚したときにようやく休憩をとるようでは遅すぎる。いった状態にならないように予防としてとるのが本来の休憩だ。「お、もうこんな時間か」こういったタイミングを見計らって休憩をとることだ。時間まで一緒に長くしてはならない。休憩前の集中力に戻すためには休憩した時間と同じだけの時間がかかる。1時間もどっぷり休憩してしまうと再び集中モードに入るためにも追加で1時間要する。とりすぎは禁物である。休憩が目的になったら人生どんまい。