viewsTwitterFacebookHatenaGooglePocketFeedly最近、にこるんが大人っぽくなった、にこるんのくびれがスゴイ!など話題になりましたね。藤田ニコルってどんな人?藤田ニコル変わった??藤田ニコルがやっているトレーニングまとめ藤田ニコルってどんな人?そもそも藤田ニコルってどんな人なのか解説していきます。オスカープロモーション◆デビューのきっかけ2009年、第13回「ニコラモデルオーディション」に応募し、グランプリを受賞。同年10月号からニコラ専属モデルとして登場。後に、ニコラを卒業し、「Popteen」の専属モデルとなる。現在は、「ViVi」の専属モデルである。テレビでは、愛されおバカキャラとして人気を集め注目の人となった。現在では、Instagramを使っている人がほとんどでしょう。Instagramの投稿などから最近のにこるんが変わったと声が上がっています。出典:Instagram藤田ニコル変わった??ここ数年でにこるんが変わったと思われた方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?メイクやファッションもそうですが、にこるんが近年でトレーニングを始めたことが大きく影響していると思います。2~3年前からトレーニングをしている様子の写真がInstagramで上げられるようになりました。こるんが水着を着るたびにトップニュースに上がるほど美しい腹筋が話題になっていますね。締まった腹筋に縦のラインが入ったお腹が憧れの的ですね。お腹だけではなく、引きあがった美尻も有名です。バラエティ番組では美尻を披露する機会も増えているようです。藤田ニコルがやっているトレーニング出典:Instagramにこるんはトレーニングに通いだした現在よりもPopteen時代の方が体重が軽いtwitterでファンのtweetにコメントを残していました。Popteen時代は雑誌の特集で47~48kg台と明かしていたので、現在の体重は50kg前後だと予測出来ます。体重が増えたのに、身体が引き締まっているのは体脂肪率が減って筋肉量が増えたからだと言えます。こるんは普段から体重をあまり気にしておらず、体重より見た目だと明かしているそうです。実際に現在と過去を比べるとにこるんの言っていることが正しいことが伝わってきますね。こるんはトレーニングの風景をInstagramやYouTubeなどで発信しているところをよく見ますね。こるんが普段トレーニングしている種目について話していきたいと思います。【ヒップスラスト】お尻のトレーニングであるヒップスラストは、主に大殿筋という筋肉を中心に鍛えていきます。ヒップスラストは、ヒップアップさせたい人、スタイルの良い後ろ姿を手に入れたい人におすすめです。女性がヒップスラストを行っているイメージがありますが、男性も行うべきトレーニングです。下半身のトレーニングで定番なスクワットやデッドリフトはほかの筋肉も使います。スクワットは、四頭筋にも力が入りやすかったり、デッドリフトでは、ハムストリングスへも負荷がかかります。その点ヒップリフトは大殿筋に分かりやすく集中して聞かせることが出来ます。お尻が上がることで、脚が長く見え美脚効果も期待できるのでヒップリフトはおすすめのトレーニング種目です。背中のトレーニングであるラットプルダウンは、主に広背筋という筋肉を鍛えています。ラットプルダウンは、背中の筋肉を効率よく鍛えることが出来るトレーニングメニューです。そのためほとんどのフィットネスクラブにラットプルダウンを行うマシンが設置されてあります。ラットプルダウンといえば背中を鍛える王道のトレーニングメニューと言っていいでしょう。背中は自分ではなかなか気づくことが出来ませんが、他人からは一番見えやすい場所でもあります。水着やブラを着た時のたるみが気になる方はぜひやったほうが良いトレーニングメニューです。行う方は間違ったやり方をしやすい種目であるので、初めての場合は近くにいるトレーナーにしっかり教えてもらうことがポイントです。肩がすくみやすい種目で、そのまま行っていると、肩こりやそこからくる首回りが太く見えたりすることにつながるので、肩がすくまないよう気を付け、肩甲骨を寄せる意識をしながらバーを下げる意識をして行ってください。まとめ今回にこるんのことを調べてみて、見た目ではかわいいという印象しかなかったですが、知れば知るほど努力家なんだなと思いました。パーソナルトレーニングも行き、個人でも時間を見つけてやっているというのでその結果が今の綺麗さにつながっているのだと思います。女性はトレーニングに苦手意識がある方が多いと思いますが、トレーナーが一から教えるので、安心してジムに通ってください。トレーナー専門学校を卒業し、東京でパーソナルトレーナーをしています。私は食べることや料理が好きなので、ブログで食事のことをあげていきます。name="万年ダイエッター"]1ヶ月で6キロ痩せましたー!2ヶ月で10キロ痩せましたー!SNSで見かけて羨ましい!私もそれぐらい一気に痩せたい。本日は、お客様からのご要望がありましたので、ディズニーで食べられるダイエット飯について記事にさせて頂きました。以前、六本木店の洲脇トレーナーがディズニーでのダイエット飯についての記事を書いていたので、その記事を参考にリニューアルさせて頂きました。(断裂)後のリハビリメニューこんにちは、MEXTRの佐藤です。こんにちは、MEXTRの田村です。2月に入りプロ野球はキャンプインしましたね。選抜高校野球の出場校も決まり、やっと今年も始まったなと感じてます。大体の方はボディビルダーのようなゴリマッチョを想像するでしょう。本日は、お客様からのご要望がありましたので、ディズニーで食べられるダイエット飯について記事にさせて頂きました。「スポーツで最も多いケガ」こんにちは、MEXTRの佐藤です。タイトルにもある通り、それが「足首の捻挫」です。viewダイエットをしたいならパーソナルジムがおすすめ!巷にはあらゆるダイエット方法が存在していますが、健康的に美しく痩せるにはパーソナルジムがおすすめです。今回は、なぜパーソナルジムがダイエットに最適なのかを項目ごとに分けて、詳しく解説いたします。viewパーソナルジムはトレーナーの質で選ぶのがおすすめ!パーソナルジムはトレーナーと1対1でトレーニングをできるのが魅力ですが、最近は色々なジムがあるので選ぶのは大変ですよね。view料金が安いパーソナルジムを選ぶ際の注意点についてパーソナルジムはマンツーマンでトレーニングできる事が魅力ですが、その分普通にジムへ通うよりも費用負担が増える傾向があります。安いパーソナルジムもありますが、サービス内容はジムによって様々。