力むと地面を蹴る走り方になり、膝とふくらはぎに負担がかかります。「良い文章を書いてやる!」とか「共感させる文章を書いてやる!」とか思えば思うほど疲れます。仮に良い文章が書けたとしても、その後の反動が大きいように思えます。めっきを張る程度の、ちょっと背伸び系文章にとどめておきましょう。問題(バグ)に気付けません。して解決してやろう!と血眼になるほどスコトーマ(盲点)が強化されてしまうようです。石を取られてフルボッコにされます。相手の石をとってやろう!と意気込むほどになぜか自陣の兵站が断絶されます。力まないようにするにはじゃぁどうやって力みを取るの?という話ですが「愚直に力みがとれるまで繰り返す」しかないと考えます。このとき自分の体の状況を観察しながら「あ、今このあたりに力がはいっているな」なんて意識できていたら良いでしょう。周りにパートナーがいれば「力んでいるよ」と指摘してもらうのも手です。自分で意識したり、人に指摘してもらえたからと言ってすぐに脱力することは不可能です。誰しも慣れないことに挑戦するときは無意識に力が入ってしまうもの。そこからいかに体全体を使って楽に物事に取り組めるかを意識しましょう。頭を使う場合も同様で、たとえば力いっぱい握りこぶしを作った状態だと文章が思いつかなかったり、ゲームで的確な判断ができなくなるなど思考が滞ってしまいますし過度に意気込んでいる場合だと体のどこかに力が入っているはず。心と身は密接に連携しているようです。まとめ鍛えたい部分以外を固定し、局所的に行う筋力トレーニングは力みを生み、その結果故障を生みかねません。体全体を動かしながら、連動性を高めるトレーニングを行いつつ心身ともに適度にリラックスした状態を作れるようにしましょう。目指すはARMSで言うところの「水の心」です。したっきりで、ランのトレーニングが全くできていません。左足の甲に鈍痛があったので暫く安静にしていたのですがぼちぼち走り始めます。Masayuki関連記事スイムスタート!海はベタ凪。【296】みよし、砂糖やめるってよprofileブログ、2014年4月28日から書いてます。自分が試して良かったモノの紹介など。CapsLockキーをCtrlキーに割りあててしまおう!マグネシウム不足に塩化マグネシウム入浴。エプソムソルトより安いよ。オイルで経皮摂取もおすすめ。Kindle本にはハイライト・文字列検索できない商品があるので注意。合気道初心者が考える、合気道をやるべき5つの理由7-Zipの圧縮ファイルをダブルクリックで展開・解凍しよう(Windows10)ゼロポジションという水着がすごい!スイムが苦手・お尻が沈むトライアスリートにオススメ。家に取りに来てくれるので便利です。