いつの間にか好きになっていた部分もありますが努力もしました。その1:「のぼせ」を対策するその2:「暇」な時間を楽しむその3:無理せず長湯して「実感」しやすくするその4:「ありがたみ」がわかるその5:「興味」が出るその6:「楽」をするその1:「のぼせ」を対策する頭の上に冷たいタオルをのせるはじめに試したのがこれ。ブログに書くために「のぼせ」について調べて知った情報でした。shares頭にタオルをのせるのには意味があったんだ!http://kinjo-onsen.jp/blog/word-ill-health-bathたまには(たまには??)為になるお話でも...お風呂で体調がこのましくない状態の言葉「のぼせ・立ちくらみ・湯疲れ・湯あたり」は、なんとなく同じように使っていますが、それぞれ意味が違います。のぼせ頭に血がのぼり、頭や顔が「ほてった」状態です。お風呂で温ま...「のぼせ」は頭に血がのぼり、頭や顔が「ほてった」状態です。頭に冷たいタオルをのせることで、血が上ることを防ぎ「ほてり」を軽減してくれます。露天風呂に入る冷たいタオルと同様に、外気が頭を冷やしてくれるので「のぼせ」にくくなります。家のお風呂では窓を開けて外気をとりこむと「プチ露天風呂」になりますね。その2:「暇」な時間を楽しむお風呂にテレビやスマートフォンを持ち込む新しいiPhoneに防水機能がついたのがきっかけで、お風呂にiPhoneを持ち込んでみました。時間がたつのも忘れ、いつの間にか長湯してしまいます。その3:無理せず長湯して「実感」しやすくするぬるいお風呂に入る最近は「人工炭酸泉の浴槽」があるお風呂屋さんが多いです。炭酸泉は温度が高いと炭酸が抜けやすくなってしまうため、必然的に湯音が低め(38°C前後)に設定されています。この「ぬるいお風呂」だと無理なく長湯できるので、炭酸泉があるお風呂屋さんを好んで利用するようになりました。ぬるいと温まらない訳ではなく、長く入ることで体の奥の体温(深部体温)をしっかり上げることができます。体の奥の体温「深部体温」が1°C上がる状態が、最も気持ちよく感じ、湯冷めもしにくいと言われています。低い温度でも長く入ることで入浴の効果を十分に得ることができます。分割浴にする「寒い時期にすぐ温まりたい」「お風呂屋さんにぬるいお風呂がない」そんな時にできるのが、温泉ソムリエセミナーで知った「分割浴」です。先ほどの目安にあった「41°Cのお風呂に10分間」入り続けるというのは結構大変です。そこで、3分入浴し浴槽から出て休憩、また4分の入浴後休憩、最後に3分の入浴というように浴槽から出ての休憩をはさむと10分間入浴することができます。この入浴法の方が身体の負担が少なく、芯まで温まるので湯冷めしにくいようです。その4:「ありがたみ」がわかる疲れが取れるメカニズムを知る身体を温めるためにだけにお風呂に入ると思うと面倒ですが、「なぜ?」が分かればありがたくなりますね。「浮力効果」は、体が軽くなることで筋肉がゆるみ、脳波が「α波」のリラックス状態になりやすくなる温泉や入浴剤の効能を知る温泉ソムリエのセミナーを受けたことで、温泉や入浴剤に含まれる成分の効果が分かるようになりました。入浴の効果を知るのと同じように、効能の正体がわかるとありがたみが増します。「塩化物泉(入浴剤では塩化ナトリウム、硫化ナトリウム)」は、良く温まる「炭酸水素塩泉(入浴剤では重曹、炭酸水素ナトリウム)」は、肌がすべすべになる「硫黄泉」は、解毒作用や高血圧症に効果ありその5:「興味」が出る温泉を体感する温泉ソムリエで得た知識を体感するために始めた温泉巡りですが、これによりお風呂に入ることを楽しむようになりました。温泉巡りから、外のお風呂つまりお風呂屋さんに行くことが好きになり、お風呂そのものが好きになりました。その6:「楽」をするお風呂屋さんを利用するお風呂に入ることで一番面倒なこと。そんな時はお風呂屋さんが強い味方です。面倒から解放されるとどんどん好きになりますよ。お風呂屋さんで働く!?そう。文書中、「いらすとや」様のイラストを使用しております。この二つを切り替えるスイッチが私たちの体にあります。今日はその「スイッチを押す係」である「自律神経」についてです。「掛け流し温泉」という言葉は聞いたことがあると思います。入浴施設のお風呂はお湯の使い方で大きく2つに分けられます。一度浴槽に入...記事を読む頭にタオルをのせるのには意味があったんだ!たまには(たまには??)為になるお話でも...お風呂で体調がこのましくない状態の言葉「のぼせ・立ちくらみ・湯疲れ・湯あたり」は、なんとなく同じよ...記事を読むお風呂屋さんに行くのがワクワクする日ありがたいことに職場が風呂屋なので、お風呂には困りません。そんな私ですが、お風呂が楽しみな日があります。確かに改装された新しい銭湯はありますが、規模の大きな銭湯はあまり見かけ...記事を読む入浴剤をつくっちゃおう!段々と寒くなってきて、お風呂が恋しい季節になってきました。端午の節句のしょうぶ湯、冬至のゆず湯はご存知だと思いますが、その他にも季節のものをお風呂に入れる「季節湯」という楽しみ方があります。寒くなってくるとお風呂が気持ち良いですね。(^O^)/だんだんと暑くなってきて「わざわざ熱いお風呂に入りたくない」という方も多いでしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。