【ゴルフコンディショニングアドバイザー】の、平林です。私は現役看護師であり、パーソナルトレーナー、主に目指すゴルフの身体作りのパーソナルトレーナーとして活動しています。ダイエットのお話しです。打ち納め、打ち初めから、ゴルフでダイエットだ❤️1️⃣ゴルフのダイエット効果1有酸素運動により脂肪燃焼🌟ゴルフは、一回のラウンドで長時間動く、有酸素運動です。ゴルフをする方は感じていると思いますが、持久力も、相当必要です。これは、呼吸循環器系の機能の上昇が期待できます。2二の腕引き締め効果🌟スイングをしている時。お気付きでしたか?二の腕のたるみ部分、上腕三頭筋を使っています。それもパターを入れたら80回〜100回。日常生活ではあまり使わない部分。スコアと後続者に影響がないくらいに、いっぱいスイングし、使ってみましょうか。3お腹引き締め効果スイング時、飛距離を出すなら尚更、上半身の捻りや伸びの運動も伴いますね。くびれとなる、腹斜筋。アドレスからスイング時も、背筋を、使います。上半身(体幹)も、力が必要ですね。2️⃣ゴルフの消費カロリー1消費カロリーはクラブを持ってドライバーで一回のスイングに1.2キロカロリーです。因みに、25分のウォーキング、10分のジョギングで約100キロカロリー消費です。どちらが楽しく技術をあげる有効な運動か、判断はあなた次第❤️2ラウンドでの消費カロリー1ラウンドで18ホール。