千春先生コラム2023.07.14水の森市民センター会議室で開きました水の森ノルディックウォーキングサークルの皆さんに自分で出来る体のケアの方法として操体法をご紹介してきました。今回操体法を紹介させていただくことができたのは、会の代表の眞山さんからご依頼をいただいたおかげです。「このサークルは17年続いてきています。それなりに今は元気でも、どこで何かが起きてもおかしくない年齢にみんなが突入しています。いつまでも自分のペースでノルディックウォーキングを続けられるようにいられるためには、自分の身体との付き合い方を覚えて欲しいと思いました。操体法はぴったりでしょ。」と声をかけて下さったのです。高校大学での先輩にあたる眞山さんは、昔から社会体育に関心を持っていらっしゃいました。40人もの会員を率いての頼もしい姿です。DSC_0453約2時間の講座になりました。皆さん熱心に参加して下さいました。原理を説明し、アスリートならではの頑張り過ぎは危険という話をさせていただきました。休憩をはさんで後半は動診(動いてみて感じる)を取り入れて欲しいことを伝え、仰臥位での操法を実践しました。➁つま先上げ、腹式呼吸、カカト押し出し、腕ねじり、胸反らし。自分なりの動きが探せていますか立位の基本操体ねじりゆったりと自分の身体を見つめながら歪みの解消に取り組んだ皆さんは、体の変化を感じて下さったようです。生活に取り入れて欲しいです。仙台から世界へ操体法の輪を広げていきたいです。先日の第39回全国操体バランス運動研究会の座談会で、昭和50年代登壇された先生が30代の時のお話でした。自分のことを振り返ってみたら1本の画像が出てきました。今の私を知る人は、「若ーい」と驚くことでしょうね。肩こり解消にはどんな動きが有効?今日は肩コリについて考えます。1叩く2腕から肩まわしをする3マッサージしてもらう4首を回す・・・今日は操体法の圧痛逃避をご紹介します。コリを感じるところに手を当てて、そのこわばった筋肉が緩...クラスの様子どういうメカニズム?今日も不思議だね。してこうなるの?と言いながらも、『気持ち良いは体に良い』を体感していただけました。「少し気持ち良いって感じがわかった。」「今日は肩が結構痛かったので、来るのはやめようと思ったんだけど、すごく楽になった。痛いけど手術はしたくない膝の痛みとの付き合いは結構長いんです。一時はヒアルロン酸注射もしていたけれど、あまり効果もないように感じて今はやっていません。手術はしたくないから、何かないかと思っていました。運動教室の先生に紹介されて来てみました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Tubeチャンネルです。