清忙と過閑ということを覚えておいて下さい。早寝・早起きも養生そしてもう一つ良いことを一斎先生は言っています。夜よには熟睡じゅくすいを要ようす。この二つはともに養生である。10時頃からあるのでしょう。夜の10時頃から深夜の1時頃までが一番いいテレビなのです。テレビというものは体にはあまり良くないのです。9時には寝ないといけないのです。朝は五時に起きると見違えるようになります。お寺へ行くと当然そうなります。夜の就寝は九時ですから。四時からは読経がありますから。その後上手に寝ればよいのです。その後に睡眠を取り返せばよいのです。要するに朝は早く起きなければいけないのです。