駐輪場ありリスターツです!このお正月皆様はどのようにお過ごしでしょうか?昨年もコロナ渦でご自宅でお過ごしになったように今年もお家で過ごされる方が多いのではないでしょうか?おうちにいるとテレビやスマホを見る機会がたくさん増えると思います。スマホをずっと見ていると首がまっすぐになり「スマホ首」になり様々な症状が出てきやすくなります。首の筋肉が硬くなると後ろの筋肉にひっぱられ首がまっすぐになってしまいますので本日は「スマホ首になってしまっている方向けのおすすめのストレッチ運動」をご紹介したいと思います(^^)~首の後ろのストレッチ運動~1立った状態か座った状態で行います2両手でおでこを抑え軽く後ろに押します。この時首が後ろに倒れないように耐えましょう330秒間キープしましょう~首の横のストレッチ運動~1片手を同側頭におさえ軽く反対側に押します。この時首が曲がらないように耐えましょう230秒間キープしましょう3反対も同様に行いましょう~首の前のストレッチ運動~1両手を頭の後ろで軽く抑え前に倒します。方】首コリにはこのストレッチ!https://bodymakerestarts.com/2021/12/23/kubikorinosutoretti/↑↑首の凝りに効くストレッチをご紹介していますので是非ご購読ください。その他身体のお悩み全て解決します。自分史上最高の身体にリスタート!!ご来店心よりお待ちしております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。