美しく気楽に生きよう!肉体とこころの美しさを気功という謎の技術でお手伝い。コピー2013.11.10こんにちは、福原です。『次世代の食事法』についてお話する時がきました。眠気をなくし夜は燃え上がり翌朝も元気な状態でパチッと目が覚めるようになります。今の体調が悪い状態から抜け出したいならば注意して話を聞いて欲しいのですが、ポイントになるのは『酵素(こうそ)』です。「酵素パワーのトーップ!」というCMソングがあったかと思います。今の洗剤では当たり前の話なのですが洗剤には酵素が入っています。・首周りなどにつく肌から出るアブラのヨゴレのことですがこれを落とすのに酵素が使われています。皮脂とは、実は「タンパク質」なのですがこれは水や石けんで洗っただけではなかなか落ちにくいものです。これを「酵素」の力を使ってタンパク質を溶かしています。実は、私たちの身体の中では洗剤で使われているような酵素に似たものが消化の段階で使われています。・内蔵の運動などなど、人間が生きていく活動の全てにおいて酵素が使用されています。『酵素は体内で働く小人さん』とイメージするといいかもしれません。酵素の小人さんがあなたの身体の中で一生懸命働いているので、あなたはいま、生きているのです。実は、酵素の小人さんは、不足がちです。あなたがご飯を食べた時には酵素は不足しまくっています。消化を行っているときには、胃に酵素が集まってきます。消化を行わなければいけないからです。胃の周りに小人さんが集結してなんとか食べたものを溶かそうと必死に働いています。その結果、思考に必要な酵素が不足気味になり頭がボーッとしてきます。食後の眠気の原因の一つは、酵素の不足にもあるのです。小人さんは一生懸命働いているのですがいかんせん数が少ないのです。あなたは小人さんの数を増やす必要があります。酵素は、食事から補われていくものです。「あなたの食事には酵素はほとんどありません」そう。私たちが日常的に食べている食事には酵素はあまり入っていません。・作る途中で酵素が死んでいるからです。私たちが「料理」と呼んでいる作業がありますがこれは「酵素を殺す作業」でもあるのです。酵素は実は、熱に非常に弱いです。料理をするときにはいろんな場面で熱を加えることがありますね。・フライパンで炒める・鍋で煮込む・電子レンジで温める・・・これらの作業で酵素の小人さんは死んでいきます。酵素は生きているからです。熱を加えることで簡単に酵素は死にます。一説によると50度程度の熱でもだめだそうです。『あなたは熱を加えていない食事をとる必要があります』そう。酵素の小人さんたちを生きたまま口に入れる必要があるのです。することで小人さんたちはあなたの胃の中で働いてくれます。頭の方にいる小人さんを集めてこなくても食べ物の中にいる小人さんだけで消化を行うことができるのです。することで、あなたは食後に頭がボーッとすることがなくなってきます。食事で失われていたエネルギーを失わずにすむのです。大切なポイントですので覚えておいて欲しいのですが■『熱を加えていない食事を摂る』ということです。■『生のまま食べる』ということです。・野菜はそのまま食べる・くだものもそのまま食べる・魚も生のまま食べる・肉も可能であれば生のまま食べるということを心がけてください。サラダなどはとてもいい食事になると思います。・・・とはいっても、実際に生のままで食べようとしてもコンビニにはそのようなものは売っていませんし外食でも料理していない生のままを出してくるお店なんてないですし実践は、言葉で言うほど簡単ではないと思います。■あなたがコントロールできる範囲で行って下さい全てのものを生にしようとすると、選ぶ段階でストレスがかかってきます。すべてを生のままで食べるベジタリアンの様な食事をしなさいとお勧めしているわけではありません。これは以前私がベジタリアンの食事をしていたときに分かったことですが、ベジタリアンの実践はとても難しいです。すべての料理を自分で用意する必要があります。外食は無理ですし、スーパーでもお弁当やお惣菜は肉とか普通に入っていますので買えません。すべてを自分で作っていました。昔の人は当たり前にやっていたのでしょうがとても時間がかかる作業でした。今の人は買ってきたものをチンしてそのまま食べるとかいうこともできるのですがそれすら熱が加わってしまうのでできません。「出来る範囲で」生のものを食べるようにしてください。・朝はバナナだけにする・お昼はサラダを一品追加する・夜はトマトをスライスしたものを一緒に食べるなど、生のものを今の食事に加えるところから始めてみてください。・タンパク質+野菜の食べ合わせも考えてみてください。・胃液がケンカしないですし・酵素も取れるので頭の方の酵素も働いて眠くなりにくいという両方のいい面が期待できます。■生のものを食べて酵素を補充するという2つのことを守ることであなたは消化に失われているエネルギーを取り戻して元気な状態になれるのです。-----------------------■宿題1明日の昼の食事に生の野菜を加える-----------------------明日のお昼の食事に、なんらかの生の食材を加える工夫をしてみてください。・サラダを注文する・自分でサラダを作るなど、出来る範囲で考えてみてください。今日の宿題はこれだけです。生の野菜を食べて、あなたの身体がどう変化するかを確認してみてください。実際に行うことであなたの身体は変化していきます。やらないと今の困った状態のままになりますので必ず行うようにしてください。「なんだサラダ食べるだけでなんかかわるわけないじゃないか」と言わずに、食べるようにしてください。それを続けてください。あなたの体内では酵素の小人さんが不足しています。酵素は思考や消化意外にも「病気を治すためにも働きます」あなたが病気で困っているとき体内であなたを助けようと必死に働いているのが酵素の小人さんたちです。彼らは消化に一生懸命になっていて病気を治すところまで手がまわっていないかもしれません。あなたは酵素の小人さんたちを病気を治すために働かせる必要があります。そのための生の野菜です。ダイエットとか、ピチピチのお肌とかそういうレベルの話をしているのではありません。簡単でも馬鹿げていても宿題を行うようにしてください。いつもいうことですが、こういう小さなことを律儀にコツコツと行うことこそが身体に変化を確実に起こしていくコツなのだと思います。次回は、さらにレベルの高い食事についてお話していきます。『酵素』をもっとあなたの身体に取り入れる方法です。楽しみに待っていてください。それではここまで話を聞いてくださいましてありがとうございました。話を聞きに来てください。仕事を先に進めることができます。確認しておいてください。いろいろなものがあると思います。あなたもたくさん見て来ましたよね。...うつ病1日中寝てばかりでつらいです。