毎日、気持ちがザワつくニュースが多い中、3月16日の地震には私もビビりました💦ここ群馬は福島の隣(接点は少ないけど)だからね。停電した地区もあったようですが、私のところはそんなこともなかったし、物が壊れることもなく。3.11で大変な思いをされた方は、さぞ怖かったと思う。地震の後に、追い打ちをかけるように雨や雪が降る・・・なんでだろうね。高崎~富岡近辺は雨に始まり、雪かな?みぞれかな?状態が続いてて、すっごく寒かったから、体育館なんかで避難してたら凍えるぅ・・・って、レッスンしながらメンバーと心配したり。「備蓄」も必要だよね!って話になって。地震の前日、水を入れるとご飯になる「アルファ米」を買ったばかり。一応、添加物のない白米にしておいた⇩さらに、地震の2時間前くらいに備蓄の話をZoomで話してたあとに・・・。備蓄品を改めて調べないとね。私の場合は1自宅2Quoiクヮ(自宅に帰れないかもしれないからね)3車(閉じ込められることもあるし)4非常用持ち出し袋その4つをチェック。水・非常食は、期限も切れてないか見ないとね。リュックに入れるものは(水は小さくできないけど)食品は軽いものがいいし、日持ちも大切。そこで、我が家ではこれにしてるの⇩アイサジェニックス社のモリンガ「スーパーミックス」と「アイサリーンシェイク」(他もろもろストレスにいいものやスナックなど)どちらも粉末だし、水さえ手に入れば(いざとなれば舐めたってどうにかなる)食せるからね。この「スーパーミックス」のモリンガは、ヒマラヤ山脈を原産とする“モリンガ・オレイフェラ”90種類以上のビタミン、ミネラル、必須タンパク質、抗酸化物質、オメガオイルなどの栄養素が含まれてて、人間が1日に必要とする栄養素を、丸ごとコレ1本に収めてるから、栄養の心配がない。「アイサリーンシェイク」は、通常これを1食分の置き換え食にしてるから、腹持ちがいいのよ!(もうすぐスティックになるらしいけど、リュックには今のところジップロックに入れて。)牧草を餌にして育った牛(ハッピーカウ)の未変性高品質ホエイプロテインを24g配合。20種類以上のビタミンとミネラル、BCAAや酵素を含んでるから、これまた栄養バランスも優秀。(これ、大事)もっと備えるものは、たくさんあるけどね。体力や筋力の備蓄はしてないと思わない?!これ、1夜にしてできないから、厄介です。(水を買うのと訳が違う)毎日の積み重ねが、あなたの足腰を強化するんです。簡単な運動でいいし、毎日5分でもいいんだよ。続けることが大切!ただ、一人でやるって・・・厳しい!だ・か・ら私がいるんです~!!!!運動経験のない方、運動できる自信のない方にも、まずは「運動ができるカラダ作り」から始めることもできますよ!なんだそれ?って方は、お問い合わせくださいね~。一緒に「足腰の備蓄」に励みましょう~!☆地震や災害、備えあれば憂いなしだよね。contact_mailお問い合わせmonetization_onスマホ決済closeスマホ決済がご利用頂けます。ご希望の決済方法をお選びください。キャッシュレス決済がご利用頂けます。お支払い方法は各サービスのご利用方法に準じます。