定期健康診断の結果がでました。今回も問題なし、全て正常値です。「元気で若々しくやりたい事ができる身体づくり」を目標にあげている当院としては、まず、自分自身がお手本とならなければと思っています。そこで整体師で健康オタクである私の結果は、先にお話ししたように問題なしでした。私自身、完璧な食生活、適度な運動、睡眠、ストレス発散などしているわけではないので、ポイントをお伝えしようと思います。ポイントは『ええ塩梅』!言葉の意味は「良い塩加減」ですね。漬物など作る時、塩を大量に使用しすぎても良くないし、少なすぎても良くない。健康に良い事もやりすぎは良くない。やらなすぎも良くない。よいバランスの所を目指して生活する。食べる量は腹8分目(実は6~7分目)が良い。毎回、腹8分目はストレスになるし大変。1日の食事量で8分目になればいい。長く考えれば1週間で8分目を目指しても良い。私の場合は、朝、昼は軽く済ませて、夜は満腹まで食べます。朝昼を軽くしているので、1日のトータルでは、ストレスなく腹8分目です。栄養バランスでも同じ、1日でバランスと取るか、1週間でバランスをとるにすれば、1食、一食に気を使いすぎなくて済みます。運動や睡眠も同じ!『ええ塩梅』を!!後、重要なのが『身体の声に耳を傾ける』!!普段からカラダと体話すく習慣を付ければ、大きな不調になる前に出てくる予兆で気づきます。そこで対策をすれば、特に何も起こらず平和に過ごす事ができる。「体話」は最初は難しいですね。多くの方が悪い状態に慣れすぎて、感じなくなている...まずは、整体などに通い良い状にリセットしてもらえば、体の良い状態を把握できます。その状態から比べ、今は〇〇パーセント!?と考えればよいんです。当院に通われている方も、悪いときは通院頻度が高くなりますが、良くなったら月1回の定期ケアで身体の状態を把握し、悪くなる前に予防している方が多数いらっしゃいます。長くなりましたが、ポイントは『ええ塩梅』と『体話』です!この2つを頭の片隅に楽しく無理なく毎日を楽しみましょう!!不調の改善だけでなく予防も、セルフケアも当院なら「いつまでも若々しく元気でやりたい事ができる身体づくり」をしっかりサポートしていきます。詳しくは、下記サイトの無料公開部分をご覧ください。【簡単体幹エクササイズ講座】子供の姿勢がしぜんと正しくなる!驚きの姿勢改善プログラム→https://www.udemy.com/course/ikkanshisei/?referralCode=E8E9959278B83FCD21FB埼玉県蓮田市を中心に蓮田周辺地域やその他の地域からも来院されています。EXPRESSなど)、電子マネー、楽天PAY、D払い、Paypayのご利用可。※注意:回数券のご購入にはカード決済規約により使用できませんのでご了承ください。編集トップへ戻る閉じる。