私のヨガ論ヨガでバストアップ。補正ブラいらずの美胸になる!簡単ヨガ私のヨガ論2018.06.20ヨガでバストアップ。「オープンハート」バストの垂れをブラで何とかしようとしてない?バストが垂れてきた。詐欺レベルの美胸が作れてしまうブラ、多いですよね。バストアップのみならず、背中やワキのハミ肉までキレイに収めてくれちゃうやつ。下着でどうにかしても、本来の身体はそのまんま。放置したままじゃ、どんどん垂れる一方です。垂れるのみならず、「しぼむ」感じもプラスされてくる。自分の身体は見慣れているものだからだんだん変わっていっても気づきにくい。それに、意外とね、自分の身体をまじまじ見ている人は少ない。そうそう、バストアップのための第一歩は、今日お風呂に入るときに自分のバストをしっかりと目をそらさずに見ること!垂れたバストはブラだけに頼らず、自分で上げられるんです。そのほうがよっぽどキレイな胸になります。何を隠そう、私自身、もう12年くらいノーブラです。ブラジャーしてません。ブラは嫌いだったんです。10代のころ、無理してつけてましたけど、ずっと気分が悪かった。大学受験に失敗したのも、ブラジャーのせいじゃないかって思うくらいです(笑)受験って、ただでさえプレッシャーもあるし、いつもより息苦しいのに、そこへ無理してつけてたブラジャー。別につけなくてもよかったんだろうけど、その頃はそんな頭もなく。カップつきキャミソールがユニクロでできたときには衝撃でした。あまりにラクちんぶりにブラジャーは一切やめました。カップつきキャミは、ラクだけど胸が垂れる説あるじゃないですか。それね、ありませんよ。私、垂れてないですから。43歳になりましたけど。胸が垂れるのを防ぐのって、ブラジャーじゃないから。自分の身体をどれだけ使えているか。大胸筋(胸を支える筋肉)の筋力低下だとよく言われます。いわゆる「老化」です。年取ったらもうどうしようもないってことになりますよね。垂れるに任せる、みたいな。他にも大きな理由があるんです。それが「肩甲骨がこりかたまっている」こと。肩甲骨と胸に何の関係が!?と思っちゃいましたか??関係、大ありです。肩甲骨の動きが固まると、血流もリンパの流れも悪くなります。肩甲骨って胸のすぐ後ろにありますよね。ここがさび付いて、固くなっていると...胸に血がいなかくなる。いうことはですね、バストに栄養が届かなくなる!水道のチューブをイメージしてみてください。途中で、ギュッとつかむと水の流れが止まりますよね。あれと同じことが、バストで起きているということ。詰まっちゃって、新鮮な血液やリンパが胸に届かないってことです。うん、想像しただけで嫌ですね~。私の肩甲骨って凝り固まってる?って聞かれたら、ほぼ全員が凝り固まってるというでしょうね。肩こりがあったり、姿勢が悪くて猫背気味なんて場合は、肩甲骨が固まってます。ここでチェックしてみましよう。垂れ胸をヨガでバストアップできるわけ肩に手を当てて、肩甲骨をぐるぐるって回してみてください。凝り固まりがあるというサインになります。次に、胸を触ってみて。胸というかおっぱいです。していますか?“硬いな”とか“しぼんでる”とか“ハリがない”。感じたら、それも胸の血流・リンパの流れが滞っている証拠。バストに新鮮な栄養素を送りこむのに、こんなヨガをおすすめします。あ、体を変えるのって少し時間がかかります。肩こりなんかは、ちょっと動かすととたんに体が軽くなるのを感じることができますが、バストアップとか引き締めなんかは、2か月くらいかかります。2か月って長いよーって思った、そこのあなた。続けられるバストアップヨガですから、大丈夫。いうか、続かないつらいきついヨガじゃ、意味ないです。やりたくなくなっちゃう。こんなんやるくらいなら、胸垂れてたままでいるほうがマシってなっちゃいますからね。家でも、会社でも、できる「バストアップヨガ」はこちらですどこでもOK。「肩甲骨寄せ」ガクッと肩甲骨がほぐれる、はがれる感覚が楽しいポーズです。手を組んだまま肩甲骨を寄せ、胸を斜め上に張る。胸に血が回ってくる感覚があるのでは?職場だったら、トイレの中でもできる。肩の位置が前についちゃってる人、猫背の人はこのヨガをやるとあるべき正しい位置に肩が戻るので、姿勢が良くなり胸がツンと上向きになります。これも1分でOKです。「オープンハート」オープンハートな女性って、懐深くていいですよね。縮こまった胸をオープンにして呼吸を深くしてくれます。肩からくるっとまわしながら胸を開いて肩甲骨を寄せながら手をやや後ろに引く。※これを10回繰り返す10回終えたら、胸が開いて息がしやすくなってませんか?気持ちも明るくなってきます。バストアップって、下着に頼ったり、なんかあやしいサプリを飲んだり、オイルを塗りながらマッサージするより、1分ヨガで気持ちよく体を動かしてくほうが断然楽しいし、気持ちいいし効果もある。ブラより、ヨガですよ。★体験レッスン受付中です。0ヨガでストレスを軽減。さん、顔が怖くなってるからこのヨガをお勧めします43歳なのに毎年背が伸びているのはヨガのおかげ冬の「足のつり」対策ヨガクリスマス直前。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。up2022.03.09くしゃみは思いっきりじゃないと意味がない2022.03.06レッスン中に「おなら」はOK!2022.03.035月までのレッスンスケジュール2022.03.02ひと味違う「薬効」甘酒を飲んでいます2022.02.22落ち込みやすいのは猫背のせい。姿勢ひとつで気分が180度...登録されている記事はございません。