おやつを減らすしかないみたい。days40代おひとりさまの日常日記。ダイエットの記録がメイン。50kg前半(身長160)になったので、体脂肪率20%前半を目指してます。無職は脱出したけど、無職期間が長過ぎて体力低下し毎日疲労困憊です。おやつを減らすしかないみたい。更新忘れてたので、24日の夕方に昨日のアップしました。痩せてるだろうと意気揚々と体重計にのったのに、100gしか減ってませんでした。6/9→6/16→6/2325.7%→24.8%→25.3%一応100gずつ減ってはいるけど、1週間で100gしか減らないならあと2.5kg落とすのに最低でも25週間。健康診断までに50kg切るのは無理そう。体脂肪率は増えてるし。間食をどうにかしないとなぁ。ビフォーアフターはほぼ変化なし。これで筋肉がついたりで体型が変化してたらしょうがないと思えるんだけどなぁ。・ドクダミ茶と桑の葉茶とマコモ茶スクワットなし3食に分けてバーリーマックスを食べるつもりだったのに1日分入れてしまう。一気に食べるより分けて食べた方が良いんじゃないかなぁと思ってるので分けて食べるつもりです。昨日食べた時は硬いなと思ってたけど、レンチンしたらプチプチで美味しかったです。サラダに入れるより、ご飯に入れた方が私は好みかなぁ。昨日書いたように袋に入れた後に定規で線をつけて1日分ずつに分けたんです。食べる時にパキッと折ろうと思ったんだけど、そう上手くはいきませんでした。ボロボロになってしまうので、冷凍した後にあえてボロボロにして使うのが良さそう。保存はダイソーで買ったこれを使いました。いうの欲しかったんです。保存はこんな感じです。汚れてたのでキラキラで誤魔化すちょっと小さいかなー。高さはばっちりなんだけど厚みがないから業務スーパーの冷凍野菜は入らない。間食1・カフェラテ砂糖入り・たい焼きスクワットなし知り合いのおばあさんの家に行った帰りにお腹が空いて買いました。本当は盛りすぎチャレンジのロールケーキを買おうと思ったんだけど、なかったー。・カフェラテ・ドクダミ茶と桑の葉茶とマコモ茶スクワットなしお気に入りのパン。割引されてる時間にいつもないので通常金額で購入。・ドクダミ茶と桑の葉茶とマコモ茶スクワットなしパンを食べたしご飯がきれてたので炭水化物なしで。間食3・アイス、カステラ・桑の葉茶スクワットなしこの間好みじゃないと思ったカステラが何故かしっとりして美味しかったー。桑の葉茶は水で飲むのが美味しいみたい。食物繊維摂り過ぎかもしれない休みをとってゆっくり過ごしました痩せない。おやつを減らすしかないみたい。食事の記録ドライヤーをようやく購入。