私は、現役看護師であり、自分らしく生きる為の身体作り、主に目指すゴルフの為の身体作りのパーソナルトレーナーの活動をしています。こんばんは!今日は、新しく追加した筋トレメニューを、しかと、やってきました。今日は、基本にかえって。[筋力は年々衰える]身体作りに、筋肉は大切です。私は看護師として、18年間たくさんの患者様と関わってきましたが、筋肉は、絶対的に、日常生活の質を保つ為、向上する為に、年齢を重ねれば重ねる程、重大さが身に染みます。年々、自然の流れで、何も鍛えなければ、徐々に衰えていきます。最後まで、自分の足で歩きたい、食事、排泄、を自力でしたい、これには、筋力はとても重要になります。筋トレは、筋肉を維持、また、増大していきます。[筋トレ以上に大切な柔軟性]ただ、あまり意識されていない事は、それ以上に、もっと、柔軟性が重要だと言う事です。筋トレをされている方、たくさん見かけます。素晴らしいです!もう一つ、ストレッチもすると、まるで身体つきが変わります。身体の柔軟性は、正しい筋トレのフォームをできるのも、柔軟性あってです。(筋トレで1番大切なのは、フォームですね)引き締まったウエスト、あがったヒップ、しなやかな足、ぽっこりお腹の解消、全て、筋肉がゴムのようにしなやかに伸び縮みする事が前提です。猫背も、肩こりも、腰痛も、様々な改善に繋がります。床に両手がつくまで、2ヶ月はかかりましたね。最初は硬かった〜[ゴルフでも超重要]ゴルフでも、思うスイングをするため、故障しない為、傾斜などでもケガをしないため18ホール痛み感じなく回り切るため重要です!この写真の程度なら、できる方はたくさんいる事でしょう。平林の目標は、あの、前屈王子のように、頭迄床につき、両足を抱き抱えられるまでになる事。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。患者様、ご家族に寄り添い勤務する中、「もっとこれをしとけばよかった」「病気にさえならなければ」「どうしても悔やまれることがある」等元には戻れなく後悔する声を聞き、大切な人には、病気になって欲しくない想いから、健康でいられる体つくりを目指し、トータルウェルネスアドバイザーの活動を開始。身体作りのプロとして、新たなボディメイキングにも挑戦中。