ドケルバン病の可能性が高いです(狭窄性腱鞘炎とも言われます)ドケルバン病の方は、特に以下のような動きをしたときに痛みが出ます。・タオルを絞る・親指を広げるその可能性を確かめるために、この動きをしてみてください。親指を中に入れて拳を作り、手首を小指側に倒します。これで痛みが増大すれば、ほぼ間違いなくドケルバン病ということになります。◆親指や手首を動かすと、手首の親指側が痛いがドケルバン病ではなさそう手首の親指側が痛いけど、ドケルバン病ではなさそうという方もいます。その場合は次に考えられる舟状骨の骨折の可能性を確認しましょう。親指をそらせると、手首のあたりに2つの腱が浮き出てきてくぼみ(スナフボックス)が現れます。このくぼみをグッと押したときに痛みが出るようであれば、舟状骨骨折の可能性があります。一度医療機関を受診されることをおすすめします。◆原因としてはいくつか考えられます。・ジムで頻繁に重りをもってトレーニングをしている・デスクワークでのPC作業やスマホの使い過ぎ・女性ホルモンの変化(産後や更年期の時期)ジムのトレーニングが原因かもしれない方は、ウェイトの重さやトレーニングの頻度はもちろん、トレーニングの際のフォームを見直してみることも検討してください。上で紹介した動画の内容を一定期間実践したけど、何も変わらないという方は病院に行くことを検討しましょう!病院ではざっくりとこういう感じのことをします。・手術という流れで治癒を目指します。紙コップに水を入れて凍らせて作った「アイスカップ」を利用することがおすすめです!最初は冷たく痛みさえ感じると思いますが、5分もすると麻痺して感じなくなりますので、しっかり20分ほどやり続けてくださいね。最後に手首は何をするにも使う場所になるので、ちょっとした違和感や痛みだけでもストレスになります。そこまでひどくないうちに、自分でケアをして治してしまうのがベストです。体の不調や悩み、コンプレックスを抱える方に寄り添い改善へと導くパーソナルトレーナーとして活動中。高校時にフィンランド留学を経てアメリカの大学に進学し、アメリカ国家資格であるアスレティックトレーナー(ATC)を取得。帰国後はアスリートや芸能関係の方をはじめ沢山の方々のトレーニングを担当。関西大学で5年間ヘッドアスレティックトレーナーを務め、約50クラブ1500名の選手たちのサポートを経験。クライアントが「やりたい!」ことを「できる!」ことに繋げるため、身体を動かすことの楽しさと身体の変化を伝え、運動で「運」を「動かす」お手伝いをしています。フレンチブルドッグと戯れる日々。