長くゴルフを続けていくための運動curucuru編集部2023.10.31こんにちは、CURUCURUライターのMEGUMIRAIです。今日は、ゴルフを長く続けるためのおすすめの運動について紹介したいと思います。年齢を重ねることで、筋肉の柔軟性が低下し、関節の動きが硬くなることは避けられません。適切な運動を取り入れることで、これらの変化を緩和し、若々しい身体を維持することができます。おすすめのスポーツ1ヨガ・ストレッチヨガやストレッチは、筋肉を柔らかくするだけでなく、深い呼吸を学ぶことで内臓機能も活性化します。ゴルフのスイングに必要な背中や腰、肩の柔軟性を高める効果が期待できます。週に2、3回、20分以上のヨガやストレッチを取り入れることで、体の硬さを感じにくくなりますよ。おすすめのスポーツ2軽いジョギングジョギングは心肺機能を向上させ、持久力を鍛えるのに最適です。ゴルフは一見すると穏やかなスポーツのように思えますが、18ホールを回るとなると、予想以上の体力を要求されます。週に数回の軽いジョギング、できる人はラウンド後のジョギングで、ゴルフプレー時の疲れを軽減することができます。おすすめのスポーツ3登山・ハイキング登山やハイキングは、筋力、持久力、バランス感覚を鍛えるのに適しています。足腰の筋力を鍛えることで、ゴルフのスタンスが安定し、安定したショットを打つことができるようになります。自然の中での歩行は、心のリフレッシュにも繋がります。ゴルフを長く続けるためには、ゴルフ以外の運動も大切です。ゴルフのパフォーマンスを高めるためだけでなく、日常生活の中での体の動きや心の健康も大切にしてください。どの運動も無理なく、楽しむことが大切です。皆さまのゴルフライフがさらに充実することを願っています。それでは、今回も最後までお読みくださり、どうもありがとうございました。「女性ゴルファーに新しい風を」がテーマの粋な女性向けゴルフコミュニティーサイト。ゴルフウエアや飛距離に悩む初心者レディースゴルファーさん歓迎。カテゴリ#ゴルフライフ#みんなの声#ビューティー#ファッション#上達#ピラティス#マナー#ルール#News#ビギナー#ゴルフクラブ#ゴルフ場#スコアアップ#トレーニング#UV対策#暑さ対策#ゴルフ仲間#イベント#PR#タイアップ#虫対策#お役立ち#ゴルフ旅行#プロゴルファー#クラブレンタル#寒さ対策#冬コーデ#保温ゴルフをする女性のための人気女子ゴルフウェアショップ。あなたの着たい・着てみたいウェアが見つかります。人気メーカーの最新クラブを一週間無料でレンタルできるサービス。LADIES』#ゴルフクラブ#News#上達#スコアアップ2022/9/16ゴルフクラブの買い替えでもっとゴルフを楽しく#ゴルフクラブ#上達#スコアアップ2023/1/31冬こそ大活躍!チッパーでベストスコアを更新#スコアアップ#上達#ビギナー#ゴルフ場2022/12/19ゴルフをする女性のための人気女子ゴルフウェアショップ。あなたの着たい・着てみたいウェアが見つかります。人気メーカーの最新クラブを一週間無料でレンタルできるサービス。Mail登録するセールなどの情報は全てメルマガで発行しています。