一生続けられる腕立て伏せの習慣!継続のコツとモチベーション維持と健康法30年間に渡り腕立て伏せを続けてきた50歳になったばかりの私が考える「一生続けられる腕立て伏せ習慣」の秘訣をお伝えします。年齢や体力に関係なく、腕立て伏せを日常の一部にする方法とは?日々のモチベーション維持や、怪我予防のためのケア方法を含め、実践的な方法を紹介していきます。伝説の腕立て少女爆誕と令和のヒーローガール再来の可能性!最強女子×虎の穴9歳の少女が筋肉番付クイックマッスル全国大会決勝戦で3分間250回で優勝し日本中に衝撃が走る。腕立て伏せで体力や身体能力が劣る子供が大人に勝てる2つの要因❶体重の軽さ❷腕の短さ。規格外のスーパーガール誕生の法則はメディアが大きく関わる。床でのフルレンジ・プッシュアップが出来ない女子やシニア子供向けに新競技「インクライン・フルレンジプッシュアップ」を提案。minuteギネス世界記録に挑戦しようと、デクライン腕立て伏せにハマっていた時期もあった。プッシュアップバーは効果ない?効果ある?4つのメリットから紐解く。チャレンジ期間は8月4日(日)〜9月04日(水)の一か月間。筋肉が覚える記憶・マッスルメモリーとは?「筋肉が過去に経験したトレーニングや動作を記憶し、同じ動作を再度行いやすくする現象。伝説の筋肉舞台「マッスルミュージカル」に出演していた時のステージ上の画像。