EASY何故、膝つき腕立て伏せではないのか?膝つき腕立て伏せは足を床に着ける四つん這い腕立て伏せより負荷が高く優れたトレーニングですが、バランスを取るのが難しいのでゆっくりとしたテンポでしか運動が出来ないため回数と最速タイムを争う競技向けではありません。一方で四つん這い腕立て伏せであれば、つま先でしっかりバランスが取れて体幹も安定するのでスピードが出せるため腕立て伏せ競技向けのフォームとなります。膝から下を床につけているとは言え、フルレンジ(フルモーション)の可動域で女性が100秒間で100回の腕立て伏せを行うのは至難の業です。世界に誰も達成者がいないからです。❷下降フェーズ体幹を中心に全身にテンションをかけ”頭からつま先まで身体のラインをニュートラル状態で身体を一直線にキープ”しながら、胸が地面から1センチ以下の距離まで肘を曲げて身体を床に向かって下げる。❸肘をロックアウトしまっすぐ伸ばしているか?判定基準<ロックアウト出来ていない場合。❺手の幅は肩幅強の60cm以内であるか?判定基準<60cmのラインを手指をはみだして行った場合。❻両足のつま先を終始閉じているか?判定基準<​くっついていた爪先が離れた場合。​​​​​6つの審査項目全てで基準に満たない回のレップはカウントからマイナス1回減算されます。腕立て伏せマシンを使ったチャレンジの場合は減算の対象は❶❸❺❻の4項目を目視で審査します。40%へと身体負荷が大幅に下がるのが第一のメリットです。膝から下の筋肉をほぼ使わないので体幹が非常に安定しコアの力もあまり使いません。通常のフルレンジ・プッシュアップで最も難しいレギュレーションである体を一直線に保つルールが容易になるのが最大の恩恵です。デメリットは「スピードがあまり出ない」ことです。膝からつま先にかけての力(バネ)を充分に使えず、スピードが落ちるのが特徴なので1秒当たりの回数は落ちます。デメリットよりもメリットの方が遥かに大きいので、男性版よりも100秒に到達出来る可能性は高く賞金獲得のチャンスは高いので、まずはお家で挑戦してみて自信が付いたら是非腕立て伏せマシンを使ったチャレンジをご検討下さい。腕立てマシンレンタル料キャッシュバックキャンペーン!腕立て伏せマシンのレンタルは法人も個人も団体も制限なくご利用戴けます。レンタル時間内にPUSH-UP100に挑戦し規定の秒数を達成出来た方は、レンタル費用を最大全額返金します。イベントやメディアでのPUSH-UP100チャレンジもキャンペーン対象です。賞金10万円チャレンジに加えてレンタル料が全額戻ってくるチャンスがあるマッスル・キャンペーンです。腕立て伏せに自信のある方、最強を腕試ししたい方、企業フィットネス、TV・WEB企画、YouTube企画、インスタライブ、スポーツイベント利用に是非腕立てマシンのレンタルをご検討下さい。令和も筋トレブームが続いていて“腹筋女子“筋トレ女子”筋肉女子”というワードも認知されてきました。伏せ専門パーソナルトレーニングは女性でも安心して受講出来る女性向けプログラム例えば「腕立て伏せが1回も出来ない!」女性やダイエット目的の女性には、初心者向けのメニューで最も難易度の低い「壁腕立て伏せ」からスタートし四つん這い腕立て➡膝つき腕立て伏せ➡インクラインプッシュアップ➡ハーフレンジプッシュアップ➡フルレンジプッシュアップと少しづつレベルを上げていき腕立て伏せに特化したパーソナルトレーナーが無理なく筋力を強化できるやり方を丁寧にご紹介していきます。最強女子を目指すには時に「虎の穴」のような厳しい訓練を己に課すことも必要です。💪女性版SASUKE🔥KUNOICHIのオーディションを突破し完全制覇したい💪世界的にも女性で達成者が少ない連続100回の腕立て伏せを綺麗なフォームで行いたい💪腕立て伏せを芸能界ナンバーワン特技にし筋肉スポーツ番組やバラエティーで活躍したいこのようなフィジカルフィットネスや筋力強化を目指したり特定の夢や野望を持つ女性には、腕立て伏せマシンを使った独自メソッドによるハードなプッシュアップトレーニングプログラムをご用意しています。腕立て伏せの正しいフォームや効果的なトレーニング方法を学ぶことで、自己流では得られない結果と満足感を得ることができます。運動が苦手でも出来る"女子筋トレのススメ"腕立て伏せで体が引き締まりボディーラインがシェイプアップされ姿勢プロポーションが良くなると自分に自信が持てるようになります。腕立て伏せはメンタルとフィジカルの両方に良い影響を与えるので初心者から上級者までにおすすめします。最強の女性ヒーロー求む『女性は料金10%オフで始められる』お得なキャンペーン実施中です。​腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングのご予約お待ちしております。新・筋トレ競技「PUSH-UP100(女性版)」は女性ばかりでなく高齢者、子供など運動経験が少ない体力が弱い方など一般向けの筋肉スポーツ企画となっています。イベントやメディア関係者で腕立て伏せ競技の企画に興味のある方は気軽にお問い合わせください。