・粉...2カップ・油...大さじ1・ぬるま湯(水)...120cc・海の精...小さじ1/2作り方1.粉と海の精を混ぜて、くぼみをつくって油を入れ、ぬるま湯(水)を9割ほど一気に入れながらかき混ぜてまとめる。2.固いようなら残りのぬるま湯(水)を足して手のひらで転がして練り、手につかずツルツルになったら一口大にちぎって、煮立ったスープの中に入れて煮込む。ここがポイント具沢山のスープにすいとんで軽い1食が簡単にできあがります。レシピなどの情報を配信します。