フィットメソッドです。今回は「なぜ腹筋系の種目はメニューの最後に組まれることが多いのか?」というタイトルで記事を書いていきます。以前書いた記事「どのエクササイズから始めるべきか?トレーニング種目の順番について」も併せてご覧いただけると理解がより深まるはずです。腹筋系の種目はメニューの最後に組まれることが多いトレーニングでは安全性を高めるに越したことはない最後に腹筋系の種目はメニューの最後に組まれることが多い基本的に、トレーニングをする場合は1回のワークアウトで数種類の種目を行うかと思います。スクワットから始めて、次にペンチプレスをやって、その後はラットプルダウンに移動して〜、みたいな感じです。どんな種目を何種類行うかは自由ですので、人によっては2.3種類で終わることもあるでしょうし、場合によっては10種類以上でメニューを組むこともあるでしょう。これに関しては大まかなガイドラインがあったとしても明確なルールは存在しませんので、その個人の色が出ると言いますか、個々で大きな違いが見受けられます。行っていた方が多いかな、という印象を受けます。全国にはたくさんのスポーツジムが点在しているわけですが、その中には初心者に向けて簡単なマニュアルメニューを提供しているところもあり、それらを見てきた限りでは、腹筋系の種目は最後に行うように記載されていたと記憶しています。教えてくれており、ここでも腹筋系の種目は最後に行うように書いてあるのがわかります。腹筋系の種目はメニューの最後に組まれることが多いのでしょうか?その理由はいくつかあるのですが、最も大きなものとしては「トレーニングの安全性を確保しようとすると、結果そうなる」ためです。