予約・待機スケジュールを見るLINEで友達登録・連携すると通知を受け取れます。待機通知を受け取る待機通知を受け取る「エキサイトお悩み相談室」をLINEで友達登録・連携すると待機通知を受け取ることができます。カウンセラーの青野美穂子と申します。独立開業11年以上、多くの方の相談を受けながら、自分自身も学び成長して参りました。最近では、企業の外部カウンセラーとして契約させて頂く事も増え、ヘルプライン窓口としての業務や、従業員スタッフへのメンタル予防の助言・指導など携わっております。従業員の方との架け橋的な業務も承っております。?全ての人に価値がある”をモットーにカウンセリングを行っております。専門家だからと上からの目線ではなく、横の関係性を保ちながら、同じ目線で関わります。国家資格キャリアコンサルタントと公認心理師を有し、キャリアと心理と両面からサポート致します。経て、パート、派遣、契約社員など様々な雇用形態で経験を積んできました。サポートステーション事業」船橋サポステ学校連携リーダー。フェアの相談ブース担当。*大手人材エージェント会社に所属。*企業の外部カウンセラーとして、ヘルプライン業務、メンタル予防など担当。このカウンセラーの他のプログラムやり甲斐・モチベーション仕事がつまらない、どうにかしたいあなたのためのカウンセリング多くの人にとって、一日で一番長い時間を費やすのが仕事。毎日のことなので、つまらない、やりがいを感じない、と思い始めてしまったら、悩んでしまうのは、自然なことだと思います。いえ、捉え方を変えることでスッと気持ちが楽になることもあります。した工夫で、面白いと感じるようになることもあります。あなたの心の内側を聞かせてください。あなたから出てきた言葉や、過去に職場で取った言動、職場で起きた出来事、上司や同僚や部下の発言や行動などから、つまらないのはなぜか、悩みの核となっているものを探り出します。そこから、改善に向けた具体的なアドバイスをいたします。状況や気持ちを説明するのが難しそう、と思うかもしれませんが、こちらから質問を投げかけながらやり取りしていきますのでご安心ください。あなたの心がスッキリして、穏やかな気持ちで職場に行けるよう、様々な角度からアプローチしていきます。堅苦しいものではないので、お気軽にご相談くださいね。仕事の自信、やる気を失ってしまった方のためのカウンセリングなぜモチベーションが湧かなくなってしまったのか、まずはなぜ今の心境に至ったのかを傾聴しながら、やる気が起きない原因を一緒に探りながら打開策を見出していきます。仕事で自信ややる気を失うのは「自分の性格や性質のせい」と思っていらっしゃる方は多いようです。そのようなときに、「思考」を変えることで、落ち込む度合いを軽くできたり、モチベーションを保てるようになったりすることがあります。ご自分では気付きにくい【思考の癖】を見極め、その修正方法と、実生活で具体的にどのように行動を変えていけば良いのかを丁寧にサポートさせていただきます。やり甲斐・モチベーション考え方の展開でやりがいを見出そうお仕事のやりがいに疑問を持ち始めた時、まず、やりがいを直接的に考えられない、という方が多い傾向にあるかと思います。やりがいは、どのような仕事であっても、考え方によっては、後からついてくるものです。簡単に作れるものではなく、長期的に見て、作り上げていくものです。あなたのやりがい育成のお手伝いをいたします。やり甲斐・モチベーションキャリア大きな不満はないけれど、このまま現状維持でいいの?上を望めばきりがないけれど、今のキャリアに大きな不満はない。見て見ぬ振りもできるけど、気にはなる。したお気持ちをお聞かせください。一緒に考えてみませんか?ワークライフバランスあなたの最適なワークライフバランスを見つけ出すセッションワークライフバランスとは、仕事と生活のバランスがとれた状態のことです。仕事は生活を支えるために必要なものであり、「やりがいや生きがい」を感じさせてくれるものでもあります。家族や趣味などプライベートの時間も充実した人生を送る上で欠かすことができないものですよね。こちらのセッションでは「仕事と生活の調和が取れている状態」「何が優先なのか」「充実感を感じること」についてご相談者様とのお話の中で見つけ出していきます。プライベートの充実によって、仕事の効率やパフォーマンスが向上した結果、よりプライベートに時間を使える訳です。これらは相乗効果の関係です。女性は特に、「妊娠出産」のタイミングも有り、「家事と仕事とのバランス」、「子育てや親の介護」との調和が必要になっています。その両方が充実している状態は、理想とは言え、現実には多忙を極めることも多いでしょう。無理をしている状態に陥りがちです。望ましいバランスは、人によっても違います。多様な状況や家族など協力者との関係によってケースバイケースです。今ワークライフバランスが崩れていて気力体力が持たない。昇進や転勤、子育てなど環境の変化により、見直しを迫られているなど、多様なお悩みのご相談に対応いたします。1日の生活スケジュールを書き出していただき、時間の有効利用法を一緒に考えます。その後、個々の状況に応じて「やること」と「やらなくてもいい」ことを明確にして、より効率の良い時間の使い方を一緒に模索していきます。あなたの価値観や状況にカスタマイズした、最も効率的なタイムマネジメントをご提案いたします。ワークライフバランス転職・退職ワークライフバランスを軸とした時の会社選びのコツさまざまな軸がある「会社選び」ですが、その中でもワークライフバランスを一番重要視する方に向けたセッションです。あなたが大切にするワークライフバランスをもっと掘り下げ、その上でどういった会社を選べばいいのか、ご提案をいたします。ワークライフバランスを保つための秘訣もお伝えいたします。やりたいことが見つからない。ご質問に、質問を重ねながら、一緒に答えを導き出していきます。ワークライフバランスキャリア「働き方」と「生き方」について考えるセッションこのセッションでは、あなたの状況と希望などを丁寧に聴くことからスタートします。生き方・働き方・キャリアに対する考え方はこの10年で大きく変化しました。社会や会社の提示する「よい生き方・働き方の型」がありました。男性は家族の為、終身雇用が理想的、女性は家庭で良妻賢母、そんな時代もありました。時は流れ、そんな型は求められず、必要なくなってきました。今は、多様化の時代、変化が求められている「風の時代」です。自由であると共に、働くことによる安心安定が保証されなくなってきました。「自分は仕事に何を求めているのかを考えた末に、趣味や家庭の方が大切だ」など仕事を第一優先にしない生き方もアリになってきたのです。自己実現のため事業を起こす、転職する、など男女問わず人生の各段階に応じて多様な働き方の選択も出来るようになってきました。働き方は「生き方」に直結する問題です。「このままでいいのかな」「何か違う気がする」そんな漠然としたお悩みを持ち続けている方に役立つセッションです。違和感を感じたら、日々の生活の中で埋もれてしまわずに、一度立ち止まって「働き方、生き方」について考えてみませんか?自信回復ミスを責めても自分を責めない!心が楽になるカウンセリング完璧な人はいません。誰でもミスをする可能性はあるのです。頭ではそう分かっていても、仕事でミスをしてしまうと、どうしよう!(焦る)怒られる!(怖い)申し訳ない!(罪悪感)と、どうしてもマイナス思考になりますよね。いつまでも引きずっていると、新たなミスを引き起こす原因になったり、周りに気を遣わせたりするので、気持ちの切り替えが必要になってきます。ミスに影響していないかも考慮して、予防策を考えましょう。あなたの「どうしよう、どうしたらいい?」にお答えします。今、働いている方は、求められ採用となったのですから、選ばれた人なのです。人と比べて焦ったり、期待に応えられていないと嘆いたりしないで、ゆっくりでも成長している自分を認めて、自信を持ってくださいね。実際に働き出して初めて気づいた不満や不安があれば、ひとつずつ向き合い、意見として話し合いの場を持ってもらいましょう。あなたの心身の健康を第一に、頑張り過ぎない、無理をしない、自分らしく生きられる居場所を一緒に探していきたいと思います。お気軽にお声掛けください。自己理解を深め、自分のことを好きになってみませんかご自身で気づいていない自分自身の強みや可能性の発掘をお手伝いします。他者からご自身の言動がどう映るかをカウンセリング内のやり取りから探り、お話を伺う中で見えてくる行動傾向や行動特性を基にお話しさせていただきます。そんなあなたのお話をゆっくりと伺いながら、お気持ちにしっかりと寄り添います。今どういう状況なのか、具体的にお伺いいたします。辞めたいと思わせてしまったエピソードや、どんな時に辞めたいと思うのかを丁寧にヒアリングしていきます。必要に応じて3つの尺度、9つの質問から今の状態を客観的に分析していきます。簡易ストレスチェックを行う場合もあります。回復をへと意識を向けていきます。仕事が自分に合っていない気がする...。転職すべきか残るべきか迷っている方へのアドバイス現在の職業を伺い、適性やモチベーションレベルをお伺いの上で、今後のお仕事の新たな可能性や職業職種をより具体的にアドバイスいたします。向き不向きキャリア自分の天職が知りたい!自己分析で強みを発見するセッションこのセッションでは、あなたの自己分析のお手伝いをさせていただき、自分の「強み」に気づいていただくことが目的です。電話での傾聴・質疑応答に加えて、エニアグラムによる性格診断をいたします。(※準備がありますので、ご予約ください。何かに突出して優れている人でも、気づかずにいたらチャンスは来ません。自分の強みを知って、活かせている人が、人の心を動かし、成功者となるのです。優先順位は人それぞれ。自分の強みを活かしたい、やり甲斐を感じたいなど、「個」のスキルやモチベーションを重視する方もいらっしゃるでしょう。お金を稼ぐことが目的。モチベーションは低く、義務感で働く。お金を稼ぐこと、さらに上の役職に就き権力を得ることが目的。モチベーションは維持できるが、周りに認められたい、もっとお金を稼ぎたいと欲が出てくるため、無理をしがち。満足感を得て精神的にも充実し、仕事を極めることが幸福に繋がる。初めは「労働」だったけれど、真面目に取り組むうちに「天職」に変わったという人もいます。何かのきっかけで自分の強みを知り、それを活かせる仕事にチャレンジした結果、「天職」に巡り合えたという人もいます。あなたが自分の強みに気づき、認め、活かし、いつかの夢への「きっかけ作り」をさせていただければ幸いです。今の仕事を任されている事が自分にとって適切なのか。自分がこの会社に入社して本当にやりたい仕事があるのに与えられた仕事に対してモチベーションが上がらない。入社した時の気持ちでやり甲斐を感じながらこの会社で仕事をしていたいと思う思考と現実のGAPに苛まれている。下記の確認から実現できる為の考え方やアピールの仕方についてのアドバイスをさせていただきます。様々な点についてヒアリングさせて頂き、一つ一つ整理して可能不可能の線引きの中から、可能な路線から必要な活動とアピールの必要性をアドバイスさせていただきます。過去の経験と相談事例から適正や可能性の模索を、心理面や経験談からよき選択と再認識に結び付けてカウンセリングを行います。このようなお悩みを抱えている方に向けたカウンセリングです。理想の仕事や職業からではなく、まずはご自身がどのような働き方を望んでいるのか。いった面を大切にしっかりとお話や想いを聴かせていただき、働き方のモヤモヤを晴らしていくためのカウンセリングとなります。具体的にやりたい職業を明確にすることももちろん重要です。明確にすることも非常に大切です。私自身、キャリアカウンセリング、心理カウンセリング、経営コンサルティング、家庭教師と様々な仕事を行っていますが、私の中では全てが1つの土台から成り立っており、無理なく充実感を持って仕事をすることができています。全ての仕事が大きな共通点を持って成り立っている確信もあります。私自身の例で恐縮ですが、自分自身がどのような働き方をしたいのかが明確になることで、職業に縛られずに様々な働き方の選択ができるようになっていきます。一方的なアドバイスではなく、あなたのお話を伺わせていいただき、モヤモヤを晴らすお手伝いをさせていただきます。ご興味あれば私自身の話も包み隠さずお話させていただきます。そんなモヤモヤで悩んでいませんか?現状を丁寧にヒアリングしながら、ご自身の今回の意思決定があなたにとって最適か否かを一緒に考えさせていただきます。仕事やキャリアへの関心や価値観を伺いながらカウンセリングを行わせていただきます。転職・退職キャリア会社を辞めたくなった時、自分を整理し、辞める事を決断するためのセッション会社内の人間関係に疲れてしまい会社を辞める事に悩んでいる方や仕事に対する姿勢の減退、自分が関わる仕事への不適合さなど様々な出来事から勤めている会社を辞めようと考えた時に、下記のような内容を確認させて頂きます。休息をしてから心身とも整てから次の行動に出る事を考えているのかなど安易な退職ではなく、自分の中で理由が整った退職である事に結び付けて頂くセッションを行わせて頂きます。退職の意志を伝えるタイミングや残務処理や引継ぎに費やす時間において、その間の周囲との関わり方や自分が次に進む道や仕事についてなどの並走しながらの行動の姿勢や退職の必要性などを改めて考えていただき、ご自分が良き選択される為のカウンセリングと方向性の整理をお手伝いさせて頂きます。転職・退職キャリア転職についての姿勢と準備や、昨今の転職事情について退職の意志の自らの中で決めた時に、転職を考えた時に、進める手順や転職で成功する方法をお伝えいたします。上記の内容について、転職への希望と意志確認から転職に関する相談や、自らの経験を踏まえて必要な情報提供と進まれている段階についてのアドバイスをお伝えします。転職・退職キャリアいざ!自分にあった転職(就活)!就活や転職がうまくいかないあなたのためのプログラムです。自分に合う仕事のみつけ方や、あなたに合う志望先、面接で伝えたいあなたらしさについて、じっくりお話を伺いながら掘り当てていきましょう。以下の様なお悩みに対応いたします。*辞めるべきではない、他へ転職しても上手くいかないと思う。*転職出来ないだろうと我慢して現職場で働いている。*自分はこの会社では必要とされていないと思う。*続けていく自信がない。*ずっと長く働き続けたいのに、何をすればいいか分からない。転職するべきか、現職場で仕事を継続するべきなのか迷って決められない時に、考えを整理するためのサポートを致します。自分自身の感情にも気づけるよう、丁寧にヒアリングしていきます。お気持ちを教えてください。お気持ちとあわせて、状況やエピソード等を思いのままに語っていただきます。今後の在りたい姿のイメージ、理想像について語っていただきます。3に向けて、日々の中ですぐに実践できる行動・発言・心の持ち方、具体的なアピール方法について、ご提案させていただきます。4を踏まえ、簡単なセルフワークをご提案することがあります。ステップ1後のお気持ちの変化、行動や発言の変化について語っていただきます。ステップ1の45の振り返りを行い、効果や実感について一緒に検討します。ステップ2の2を元に、ステップ1の3を再考し深めていきます。新たな課題や改善点についてもご提案させていただきます。STEP2を再度繰り返し、在りたい姿について一緒に考えていきます。※就活途中であれば、STEP1での終了となる場合が多いです。選考結果などを踏まえ、STEP2〜3は必要に応じてご利用ください。転職・退職あなたの経歴を輝かせる職務経歴書ブラッシュアップセッションこれまでのご経験を丁寧にお伺いし、あなたがより魅力的にアピールできるよう職務経歴書をブラッシュアップいたします。自分と考え方が違う人の気持ちはよくわかりませんし、行動や言動も疑問をもってしまうような事だったり、理解ができないような事もあるでしょう。職場の上司との関係がうまくいかないと仕事でのストレスがたまる一方ですし、あなたの仕事をきちんと評価してもらえないのでは?という不安にも繋がるでしょう。上司の日々の行動や言動からタイプを分析し、考え方や特徴を押さえて上司に接することで、上司との関係を劇的に改善することができます。上司とよりよい関係を築いて職場のストレスを少しでも減らすお手伝いをいたします。あなたに対する上司の行動と言動、他の部下に対する行動と言動であなたが特に気になる事を教えてください。あなたの上司はどんなタイプでどのような特徴があるのかをお伝えします。上司がどのような考え方でどのような事を部下に望んでいるのか?どんな事を期待しているのか?逆にどんな事をしてほしくないのか等、あなたの上司の特徴をお伝えします。タイプ別の上司の特徴をお伝えした後は、あなたが上司に対してどう思われたいのか?をお伺いして上司へのアプローチを具体的に考えていきます。あなたのできる事から少しずつはじめていけるようにお伝えしますね。職場で、誰もが自分と気が合い円滑にコミュニケーションができるとは限りませんよね。仕事上はその人と協働して仕事を遂行することを避けられない場合があると思います。自身の気持ちの整理の仕方や相手に対する姿勢などについて、ご一緒に考えよりよい方向へ進む道筋を提案したいと思います。耐えているのでは、次第に仕事に行くのが苦痛でしかなくなってしまいます。同じ関係の中にいても、自分の「思考」をほんの少し変えてみるだけで、アプローチの仕方や言動が自然に変化し、状況が良い方向へと変わっていくことがあるものです。ご自分では気付きにくい【思考の癖】を見極め、その修正方法と、実生活で具体的にどのように行動を変えていけば良いのかを丁寧にサポートさせていただきます。自信回復ハラスメントパワハラを受けやすいと感じるが、自分に非があるのだろうか...なんて思わないで!いつも上司からきつく言われたり、みんなの前で怒られたりすることが多いと感じる。それは転職する前の会社でもあった。周りの同期は同じようなことをしていても注意さえ受けない。会社に行くのが憂鬱になり、仕事をして報告することが怖くなってきた。相談するにも、そういうことは自分で考えろと言われ、道筋さえも教えてくれない。自分ばかり理不尽なことを言われたりされたりするのだろうか。仕事をサボったり、楽なことばかりを考える同僚も多い中、自分は真面目にやっているほうだと思う。したら、毎日ビクビクせずに、仕事を上手くこなせることが出来るだろうか。理不尽な扱いを受けるのはなかなか我慢出来ないものです。いった上司に対抗する手段や、違う思考から解決策を考えていきましょう。育休中の不安の解消と、復帰後のキャリアをイメージするセッション今までのキャリアの棚卸しから、ご自身の強みを言語化していきます。そこから、「〜ねばならない」より「〜したい」とポジティブに今後のキャリアを描くためのお手伝いをします。大切なお子様を保育園に預けてまで働くのであれば、自分が納得のいく仕事をしたい!という方にはぴったりです。自信をなくしてしまった方は強みを言葉にして認識することで自信の回復のお手伝いをさせて頂きます。子育てが一段落着いたあなたのための、これからのキャリアを考えるセッション出産後に改めてもう一度自分のキャリアを考え始めた方、今までは育児や家事との両立が仕事を選ぶ基準だった方、一度仕事から離れていた方にオススメのセッションです。自分に何が出来るのか、私は何がしたいのかなどを一緒に考えながら、希望の働き方や仕事をイメージし、それをどうやって見つけるかまでサポートします。場合によっては定期的に2〜3回サポートいたしますので、仕事が決まって働き始めるところまで伴走することも可能です。1人だと何から手をつけて良いか分からない方も安心して下さいね。職場の人間関係を円滑にするカウンセリングコミュニケーションのトラブルの原因はたいていの場合、きっとこうに違いない、こうしてくれて当然、こう思っているだろうという勝手な思い込みから来るものがほとんどです。中には、自分は話しかけてもらえないという思い込みをしている方も多く、お話をお聴きしていると自ら人の輪から離れてしまっていたり、人と視線を合わせないなど職場の人から話しかけられづらい対応をされている場合も少なくありません。その方のお話を詳しくお聴きしながら、コミュニケーションによる思い込みが無いかの確認をさせていただきます。会社の人たちと仲良くしたいという方の中にも、カウンセリングを進めていくと人と関わるのが面倒くさい、本来人と付き合うのが好きじゃ無いと気づき、今の現状の方が良いと思い直す方もいます。本当に求めている気持ちをお聴きして、望む人間関係のあり方に沿ってお話を進めさせていただきます。コミュニケーションを改善したい方には職場の人との人間関係改善のアドバイスなどもさせていただきます。話をお聴きしながら、本来どうありたいか、どういう風にしていきたいかの方向性が分かるようなカウンセリングをしていきます。職場の人間関係に悩み、周りに気を遣い過ぎるストレスフルな日々に終止符を!このセッションでは、ご相談者様のお話をお聞きし、原因と対処法、処世術ついてお話させていただきます。職場での人間関係に悩む人は全体の50%以上と言われています。職場は、同じ仕事をしているだけで、他人同士の集合体ですので、それは致し方ないことかもしれません。初めに、上司、部下との関係をじっくりとお話をお伺いした中で、きめ細やかに対応させていただきます。職場のストレスは、相談できる相手が中々見つからず、一人で抱え込み、辞めたいとまで思い詰める方もいらっしゃいます。「仕事を辞めたい」と感じる理由のなかでも、人間関係に関する問題、それにまつわるトレスからである場合が、かなり多いのです。人間関係を円滑にできたり、捉え方などの対処法を知っていれば、問題解決に繋がり、仕事を辞めずにすむのではないでしょうか。話せることから、ゆったりとしたお気持ちで打ち明けてみましょう。ストレスをコントロールし、楽になる方法をアドバイスさせていただきます。人間関係を少しでも楽に出来るよう色々な視点から考え、出来ることから取り組んでいきましょう。人間関係への苦手意識を克服するセッション職場は多くの人にとって、一日で一番長い時間を費やす場所。毎日それが続くわけなので、人間関係がうまくいかないのはつらいと思います。悩んでしまうのは当然です。いえ、捉え方を変えることでスッと気持ちが楽になることもあります。した接し方の工夫で、うまくいくようになることもあります。あなたのお悩みを聞かせてください。あなたから出てきた言葉や、過去に職場で取った言動、職場で起きた出来事、上司や同僚や部下の発言や行動などから、あなたを悩ませている人の心理を掘り下げ、うまくいかないのはなぜか、悩みの核となっているものを探り出します。そこから、改善に向けた具体的なアドバイスをいたします。状況や気持ちを説明するのが難しそう、と思うかもしれませんが、こちらから質問を投げかけながらやり取りしていきますのでご安心ください。可能であれば、事前に状況を詳しく記入していただけると、より的確なアドバイスができると思います。あなたの心がスッキリして、穏やかな気持ちで職場に行けるよう、様々な角度からアプローチしていきます。何を考えているか分からない上司や部下の気持ちを一緒に考えます「苦手なあの人」とどう向き合ったらよいのか悩ましい...。話しかけても、拒絶されているみたい。話が通じないみたいで、どうしたらよいのかなど、仕事で関わりを持たざる得ない、「あの人」とより円滑なコミュニケーションや関係づくりを実現させたい。相手の言動や反応から相手のタイプを探ると共にご自身のコミュニケーション傾向からより良い対応方法を検討します。必要に応じて、基本的な「コミュニケーション」についての内容にも触れつつ、カウンセリングを行わせていただきます。上司から、もしくは上司として信頼されたいリーダーとしてメンバーを抱えてプロジェクトを担っているが、なんとなくメンバーから疎外感を感じている。特定のメンバーからは、その指示や命令により良い返事をしてくれない。説明しても、すればするほど関係が悪化していく感じがする。上司のいうとおり忠実に仕事をしたいけど、どうも自分では納得がいかない。何度か確認したけれど、あまりにもしつこいと嫌われてしまうし、納得しないままその仕事を引き受けてしまった状況になっている。信頼されるにはどうすれば効果的かアドバイスいたします。愚痴聞き経営者・責任者の愚痴聞きます毎日お疲れさまです。人の上に立つ者として、日々、業務以外の細やかな対応にも追われて、お忙しくされていると思います。社員、そして社員の家族を背負う重圧をパワーに変えて、社の存続・繁栄に努められている経営者の方。トップであるがゆえに、弱音も吐けない。社員たちから尊敬され、信頼される人を演じている。社内外で、常に人の目を気にするようになった。社員間のトラブルなどにも、対処しないとならない。昇進して、部下を持つようになり、上司と呼ばれる立場になった、または現場を任される責任者となった方。上に行けば行くほど、愚痴や不安、不満も増えてくるのに、心配をかけたくない、巻き込みたくないという想いから、社内の誰かやご家族にも話せなくなります。此処に背負った荷物を置いて行ってくださいませ。匿名で大丈夫ですし、守秘義務徹底のプロですから、他に漏れることはございません。」「部下と相性が合わなくてしんどいよ」など、お話の内容はなんでも構いません。ほんのひと時の、あなたの居場所になれたらと思います。扉の鍵を開けてお待ちしていますので、トントンとノックしてください。愚痴聞き職場のモヤモヤや誰にも言えない日頃のうっぷんをぶちまけよう!日々の大半を過ごす職場では、様々な困りごとや許せないことがあることと思います。ご相談者さまの感情に寄り添いながらお話をお聴きしていたします。その状況を変えたいときにも、その状況を受け止めて、怒りやモヤモヤした気持ちを減らしたいときにも、こちらのセッションはおすすめです。あなたご自身のお気持ちを誰かに受け止めてもらうことで、明日へと立ち向かう気力が湧いてくるかもしれません。何をどのようにお話しいただいても大丈夫です。思ったまま、感じたまま、出てくるままお話しください。途中で言葉が出てこなくてももちろん大丈夫です。無言の時間でさえ癒しの時間なのでご安心ください。カウンセラーとしての聴き方で心ゆくまでお話していただきます。自分自身の中では大きな悩みといったことは非常に多いものです。そのきっかけも人から見れば大したものではなかったかと思っています。回復までの8ヵ月間、1日1日を生き抜くといった言葉が適切なくらい苦しい毎日を過ごしました。あなたの心を軽くできるよう努めております。自分自身の考えや想いも明確になり光が見えてくることもあります。どんな悩みでも1人で抱え込まずにまずは私に話してみてください。丁寧に親身になって、あなたのお話を聴かせていただきます。キャリア愚痴聞き仕事の愚痴から、新たな方向性に気づくセッション愚痴の背景の裏には、長年我慢してきたことや、様々な理不尽な問題が絡んでいることがあったりします。それら全ての要因を客観的に整理して、改善策の糸口を探して参ります。過労が続いて悩んでいる方に、会社への対応の仕方や自身でのコントロールの仕方など、具体的にアドバイスいたします。キャリア私はこのままでいいの?キャリアに迷う方向けのキャリア設計カウンセリング仕事が面白くない、辛い、やる気が起きない...。現職に具体的に、または漠然とした不安を持つ方が増えています。現状を俯瞰し、今後を考えるカウンセリングを提供します。キャリアキャリアに迷った時、前に進む第一歩を支援します!豊かな人生、それは人によって様々ですよね。育ってきた環境や、家族関係、そして自分の人生の目標設定や生きがいになる仕事など、生まれて生きていくということは、一人一人全く違う人生と幸せがあるのだと思います。インテーク(初回カウンセリング)はじっくり現状をお聴きしながら一緒にこれからの方向性やご自身のお気持ちの整理をお手伝いいたします。キャリア(生き方)形成の構築に向けて、随時ご自身の心をメンテナンスしていきます。ご自身が話したいことからお聴きしていきますので、肩の力を抜いてお話しいただいて大丈夫です。2回目以降は、是非ご予約にてご相談をお勧めします。吐き出したい、話しをしたいとのご希望の場合は、短時間でも遠慮なくお声掛けください。お気軽にお声かけください。いつでも心からお待ちしております。人によってキャリアのとらえ方は異なることを前提に、ご相談者様が考えるキャリアを丁寧に聴いていきます。現状どのようなギャップがあり悩んでおられるのか明らかにいたします。)など、意識しなければ成しえないことをお話していきます。4キャリアアップ実現のためにやるべきことを言葉にして話すことで明確にしていきます(20分)キャリアキャリアをお休み中の方向け、自分らしい働き方で新しいキャリア形成を考えるセッション職場で傷ついたり、または仕事への意欲を失くしたりして、現在お休み中の方向けのセッションです。新しい仕事を始めたいけれど、自信を失くしていたり新たな場所が怖いと感じるときがあることと思います。抱えて働くには発達障害ゆえにおこるトラブルは多々あります。本プログラムでは、相談者様が実際に経験したトラブルや現在抱えている困りごとについて、発達障害の特性を考慮しながら、予防策や解決策を提案いたします。発達障害を抱えている同僚がいる方にもおすすめのプログラムです。働くママの不安を解消するプログラム結婚や出産、復職のタイミング、時短勤務中の人間関係、保育園にまつわるあれこれなど、小さいお子さんを育てながら働くママの不安解消をお手伝いいたします。元幼稚園教諭ですので、お子さんを預かる側の視点や、お子さんの発達に関する視点を持ってアドバイスいたします。誰にも言えずに辛い...職場恋愛をしている方の相談にのります相談者様が独身、既婚に関わらず、大変お仕事がしづらい状況かと思われます。誰にも言えないお話だと思いますので、ここでは安心してお話くださいね。密かに上司と不倫関係を続けている...この先どうしたらいいの?直接指導や指示をもらっている直属の上司と密かに不倫関係になっていて、上司の家庭を壊すことは求めていない。自分のキャリアに大きな影響が出るような不利な状態にはなりたくない。自分の考えと実際の状況にジレンマを感じ、恋愛とキャリアに翻弄されている時の心理面における捉え方や、不倫関係が続く事で自分の求めるスタイルにどの程度影響しているかをお伺いし、ご自分の考えがブレていないかを確認してもらう事で不倫状態の必要性や関係を終わらせるタイミングの計り方などいついて個人セッションから気付きと判断のお手伝いをさせて頂きます。転職・退職ストレス・メンタル不調メンタル不調が原因での休職、復帰・転職のためのキャリアカウンセリングまずは休職や離職にいたった経緯をお聞かせください。復職はご相談者様の会社の制度や上司・同僚の理解、産業医の有無などにより状況が異なると思いますので、その辺りの状況も確認させてください。相談したいけれど、実際にその話をいきなりするのは難しい場合もあると思います。そんな時は、無理せず自由に話しやすいことからで大丈夫です。誰かと話すことも復職へのリハビリになります。回数を重ねながら前に進めていければと思います。そんな時は、無理せず自由に話しやすいことをお話ください。回数を重ねながらお話いただければと思います。メンタル不調は誰にでも起きます。心や体と相談しながら、今度のキャリアのことを一緒に考えていきましょう。仕事のストレスで「しんどい」気持ちを回復させるカウンセリングこのカウンセリングは、まず、あなたの今の気持ちの状況を話していただきます。とことんお聞きしますので、お話の内容がまとまっていなくてもまったく問題ないです。話したいままに話してください。お話している中に、お気づきになっていないことや解決のヒントがあります。何が上手くいっていないのか?どのようなことを望んでいる自分がいるのか?など様々な面から原因を探っていきます。さらなる成長を後押ししていきます。仕事が終わって、目の前にストレス源がなくなっても、ずっとストレスを感じ続けてしまって辛い...直接自分に言われたわけじゃないのにストレスを感じる。職場で同じ空気を吸っているだけで威圧感を感じる。仕事が終わってよる家にいてもずっとストレスをひきずってしまう。自分の心の中に溜まっているものを吐き出して、すっきりしませんか。自分は自分でいいと思えると、体の力がホッと軽くなってきます。自分の許容範囲の中の一歩を一緒に踏み出してみませんか。具体的に今のあなたの仕事のやり方を傾聴し、仕事への向かい方、考え方の確認からはじめます。今後あなたらしい仕事のやり方として、どのような結果を求められているかのすり合わせを行いながら、あなたらしいやり方で期待される結果を出せるような考え方をお伝え致します。仕事が長続きしないのはなぜ?...自分と向き合うセッション人間関係で続かないのか、仕事内容のせいで続かないのか、最初に教えてくださいね。後者の場合は、あなたの適職探しのお手伝いをします。(対人恐怖症)で悩む人のためのカウンセリング「人前で話すことが苦手」「“失敗したくない”という思いから常に緊張している」「人目が気になる」「視線をどこに向けていれば良いのかわからない」「初対面の人、威圧的なタイプの人と話すのが苦手」「気の利いたことを言おうと思うと言葉に詰まる」というご相談は大変多く、緊張感があまりひどくなると、仕事に行くのが苦痛でしかなくなってしまいます。“性格を変えたい”と思っても、性格は「生まれつき」の部分と、幼少期の環境などを含めた「過去の経験」(見聞きしたものも含め)からつくられるものであり、本人のかなりの覚悟がないと変えることはなかなか難しいものです。性格を変えないまでも、「思考」を変えることで、ストレスのかかり方を軽くできることがあります。ご自分では気付きにくい【思考の癖】を見極め、その修正方法と、実生活で具体的にどのように行動を変えていけば良いのかを丁寧にサポートさせていただきます。その他ストレス耐性強化をしたい人のためのカウンセリング「打たれ弱い性格を直したい」「仕事の重圧に負けない強い性格になりたい」と望まれ、中には「弱い自分」に自己嫌悪を感じていらっしゃる方も多く見受けられます。“性格を変えたい”と思っても、性格は「生まれつき」の部分と、幼少期の環境などを含めた「過去の経験」(見聞きしたものも含め)からつくられるものであり、本人のかなりの覚悟がないと変えることはなかなか難しいものです。性格を変えないまでも、「思考」を変えることで、落ち込む度合いを軽くできたり、モチベーションを保てるようになったりすることがあります。ご自分では気付きにくい【思考の癖】を見極め、その修正方法と、実生活で具体的にどのように行動を変えていけば良いのかを丁寧にサポートさせていただきます。出社したくないときに、あなたの不安を手放すセッションこちらのセッションでは、職場に向かうことがつらくなっているあなたのお気持ちや、職場での状況、生じている問題などを丁寧におうかがいします。