夢を実現するたった一つの法則をご紹介しちゃいます。■HOMEプレイヤー向け夢を実現するたった一つの法則をご紹介しちゃいます。夢を実現するたった一つの法則をご紹介しちゃいます。夢とか、やりたいことはあるんだけど、なかなか出来そうもないし、何をすればいいかわからなくて、いつまでたっても行動出来ないんだよねえ~夢がある。未来がどうなるか不安でなかなか行動に踏み出せない。そんなあなたにこそ聞いてほしい話です。比較的新しく出てきた心理学的手法です。「ウープの法則」と読みます。従来は、ポジティブシンキングによる目標設定が行われてきました。詳しい説明は割愛しますが、「わたしはイケてる」「わたしならできる」と思うこと。実はこのポジティブシンキングの手法、あまり効果がないことを最新の研究が明らかにしてしまいました。実用性を見直し、新しく考案されたのが今回紹介する「WOOPの法則」です。「WOOP」それぞれ英単語の頭文字になっています。W...Wish(願い)O...Outcome(結果)O...Obstacle(障壁)P...Plan(計画)W...Wish(願い)願望を可視化する段階です。この段階にはコツがあります。それは、実現可能性を考慮することです。理由は、WOOPの法則はサイクルを回すこと前提で作られているからです。重要性が高く、簡単すぎも難しすぎもしないものを設定します。「透明になる」などは現在の技術では難しすぎるかもしれませんね。O...Outcome(結果)目標を達成するとどんないいことがあるかを明確にします。「毎日50回は縄跳びをする」という目標を設定したら、「ジャンプ力が上がる」「脚の筋肉が付いて代謝が上がる」「痩せやすくなる」「気分がハイになる」などが考えられますよね。この段階を踏まえることで、「やらなきゃ」から「やりたい」にマインドセットすることが出来ます。「好き」は強いですよ~!O...Obstacle(障壁)さて、この段階では「邪魔」について考えます。いざあなたが目標を達成したときに何が壁になってきますか?細かいことでも、可能性の低いことでも構いません。「縄跳び中に車にひかれる」「アイスを食べたらお休みモード」「縄跳びがちぎれる」「靴が壊れてパカパカ」など、考えられる壁を予測しておきます。壁が予測できれば、対策も立てられますからね!P...Plan(計画)「邪魔」に対する「対策」を立てる段階です。「車が通らないところでやる」「アイスを食べる前にやる」「縄跳びの予備を準備しておく」「靴のストックを準備しておく」など、対策を立てておきます。これをしておくことで、目標達成可能性をグンと上げることが出来ます。備えあれば憂いなし!まとめWOOPの法則についてお話ししました。行動出来ない...というあなた、ぜひ活用してみてくださいね。実は、うちのチームの「しつもんメンタルトレーニング」にはこの法則を採用しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。