Me」もかわいくて良かったけどね。閉経した、でもまだ更年期?閉経したと思う。去年の9月23日が最後の生理だった。そこから生理こなかった。この記録もつけなくていいんだな・・・。私の場合、初潮が14歳で、ちょっと遅かった。その後、半年以上も生理こなくて、しょっぱなから不順だった。1年に数回の時もあって、くるかこないかと血が出る心配しなきゃいけないのが嫌だった。排卵後の高温期の身体の不調が長いタイプで、血が出たらその不調なくなる。PMS症状をずっと抱えてた。若い頃は大変だったけど、子どもが我が家にやってきて、少したった頃、ようやく生理日が読めるようになった。2歳児の娘をシングルマザーで育てているmiikoです。私の場合、生理前10日くらいからPMSってやつがじわじわ出てきます。3日前になると結構ピークでメンタルに結構来ます。)に悩んでいる方々に向けて、少しでもお役に立てる情報をお届けしたいと思います。★PMSとPMDDの違いまず、PMSとPMDDの違いについて簡単に説明します。PMSは月経前に起こる身体的・精神的な不調の総称で、女性の多くが経験するものです。症状としては、腹痛、頭痛、イライラ、気分の落ち込みなどが挙げられます。PMDDはPMSの症状が特に重く、日常生活に支障をきたすほどの精神的な不調を伴うものです。PMDDの症状には、強い抑うつ感、極度のイライラ、自己否定感、さらには自傷行為や自殺願望が含まれることもあります。求職中主婦のPMSの話。女性のみなさんは一度は聞いたことありますよね。程度の個人差ありますが、大なり小なり体やメンタルに影響してる人が多いと思っています。私は学生時代~20代半ばくらいまでは腹痛で鎮痛剤内服してストレスなく過ごしていましたが、産後または30歳過ぎて精神面に影響が多く出ることが増えてきてしまいました。イライラや、ネガティブ思考が強く出たり精神面の症状もですが、特に辛かったのが嘔気嘔吐や熱っぽさ、倦怠感、眠気や不眠でした。精神的にも身体的にも調子のいい日は、1か月のうち1日程度。仕事もはかどらないし、ホルモンに転がされまくる日々。夏の疲れなのか疲れやすい気がします。この前、月1心療内科のに行ってきたのですが、コロナ後遺症がきっかけで、抗不安薬「セルトラリン」を辞めていたのですが、生理前のイライラがきっかけで、残っていたセルトラリンを飲み、イライラが落ちついたと先生に伝えたところ、生理前後だけ飲むやり方もすごい効果的と褒められたのです。ネットで生理前後でも効果あると見たのですが、実際本当に落ちついたのです。低用量ピルのすすめうちの娘たち、私と一緒で貧血持ち。時々は病院に行ってチェックするように言うがめんどくさがってさぼりがちだった。就職してからの健康診断で、貧血が進んでいることが分かった二女。婦人科に行って最初は鉄剤を処方してもらったが、医師の勧めで「鉄をいくら飲んでも毎月出ていくのだから、出ていく量を減らした方がいい」とのことで低用量ピルを飲むようになった。最初は「えーどうなの???」と心配そうだったが、数カ月もすると貧血も改善され、生理も軽くて快適。最初は薬を2、3種類試していたので毎月通院だし料金も高かったが、しばらくするとジェネリックに変わり通院も3か月に一回となり、薬の月単価も1000円くらい...#生理#PMS#低用量ピル#貧血#コントロール探してみよう!知りたい情報!•2ヶ月前PMSの悩みを解決!食べ物や運動など効果的な対策は?女性の約8割が経験するといわれるPMS(月経前症候群)。多くの女性のなかで生理前にイライラ、倦怠感、むくみ、頭痛などの不調が現れるのが特徴です。そんなPMSに対して、低用量ピルが軽減に有効だと言われていますが、ピル以外の対策法が注目されています。今回は、PMSの原因と症状、ピル以外の対策としてのファンケルのサプリ、PMSの症状を改善するための食べ物・飲み物・運動などの対策について解説します。地味にしんどいPMSと向き合う。頭痛とかほてりとか不眠とかわたしの場合、生理より地味にしんどいのがPMSである。PMSとは月経前症候群のこと。生理の一週間くらいまえから実にさまざまな症状が出る。心とからだのあらゆる不調、症状は実に200種類以上もあるのだそう。ふしぎなのは月によって症状がばらばらなこと。調べてみたら症状が変わるのはPMSあるあるらしくて驚いた。ただいま絶賛生理まえなのだけど、今回はナゾのほてりと不眠、暗いことばかり考えてしまう、などの症状に悩まされている。PMDDとの違いご覧いただきありがとうございます。PMSという言葉は一般的になってきましたがPMDDという言葉はまだあまり知られていないように思います。多くの女性が経験しています。PMDDとはPMSの症状の中でも精神症状が強く、抑うつ障害の分類になります。症状はきつく、日常生活を遅れないほどです。生理が始まると速やかに症状が軽くなり、生理が終わると何事もなかったかのように回復するのが他の鬱症状との違いです。•2日前2024年はどうにもしんどい年だ、僕が一番欲しかったもの泣けてくる。自分の不甲斐なさとか、管理不足とか、思うように動けないこととか、苛立ちとか、こんな事を言いたいわけじゃないのに、とか。2024年は近年稀に見る酷い1年で、穏やかな日々を過ごせたためしがない。実際には2023年の9月半ばから始まっており、この年に限ったことではないのだけど。気持ちが、ガクンと落ちる。気付いたら落ち込みやすくなっていたみたいな事ではなくて、わりとハッキリと「あ、落ちたな」と分かる。未舗装の道路を真っ直ぐ歩いていると、突然ドンっと穴(下層)に落ちる、そんな具合だ。それは道の割れ目に落ちてゲームオーバーになるマリオと似ている。【ジエノゲスト服用記録】22日目:出血量が増えたこのブログではPMSに苦しんでいる筆者による、ジエノゲスト(ディナゲスト)服薬記録です。服用をしていく過程で、その効果や副作用について記録していきます。結果として薬が体に合わなかったとしても、この記録が同じように苦しむ方の参考になればいいな......と思いつつ、地道に残していきます。ホラー映画が好きなのでたまに感想かいたりもします。おととい書いたばかりなんですが、急に出血が増えたので書きます。PMS(月経前症候群)の重い症状に悩まされる藤沢と、パニック障害を持っている山添がだんだんお互いの抱えるものについて理解し、助け合うようになる。藤沢はPMSの症状のせいで最初の職場を辞めてしまい、その後職を転々として、小学校の理科の実験キットを製造する栗田科学で働くようになる。女やめたい超低用量ピルを飲んでいるのに、生理前と思われる時期にはしっかりイライラする。毎日決まった時間に薬を飲むのって難しすぎんか。副作用なのかストレス性なのか、不整脈がひどい。今回は初めて胸痛ってやつを感じている。思うけど意外としんどいだけで死にはしないもんなのかな。肺か心臓が原因で死ぬ自信しかない。わたしのメンタルが乱れるとしっかり娘のメンタルも乱れる。昨日今日と激しい頭痛、目と肩の痛みに襲われ、ほとんど何もできず。先月症状が無くて油断していました。寝たら治るかと早めに就寝した後、夜中に痛みで目が覚め鎮痛剤を飲みました。効き目が出るまで死ぬかと思いましたが、それからは朝まで眠れました。胃も弱いのであまり飲みたくないんだけどな。漢方は精神的な症状向けみたいで、命の母やルビーナも頭痛には効果なし。調べてもPMSの頭痛については見つかりません。込みパンツと断捨離パンツ【ミニマリスト志望主婦の捨てたもの】こちら前々回の記事です。次は、私のパンツが逝きました。いうか、破れているのに気付きました。(ユニクロ)さすがにモザイクなしではお見せできませんが、小さな穴が空いています。同時に購入したもう一枚も、よく見るとお尻部分の生地が薄くなっています。パンツに穴はね...女としてどうよ?いや人としてどうよ?迷わず断捨離です。ユニクロの2枚を断捨離し、無印の2枚が仲間入りです。巷では、「ボロボロの下着では運気が下がる」という意見を耳にすることがあります。【ジエノゲスト服用記録】20日目:排卵日は無事に越えた!このブログではPMSに苦しんでいる筆者による、ジエノゲスト(ディナゲスト)服薬記録です。服用をしていく過程で、その効果や副作用について記録していきます。結果として薬が体に合わなかったとしても、この記録が同じように苦しむ方の参考になればいいな......と思いつつ、地道に残していきます。ホラー映画が好きなのでたまに感想かいたりもします。服用をはじめて早くも20日近く。ここのところの調子はというと、大した副作用もなく元気でした。肌断食は結構自分に合っているかもしれない。無駄なものをつけないという感覚。余分なものを落とした肌を今度は有益なものまで落としすぎないことも目指したい。自分の肌の様子を見て、毎日育てているような感覚は観葉植物やお野菜を育てているのと似たような感覚。この夏やっていたことを自分の肌でもやっている感じ。肌というのは花なんだと思った。2022年の時点で中村氏が中心となって灌漑したナンガハル州の用水路は維持されてる。言っていた中村哲さんは、アフガン人に殺された。ダイエットなんて考えたこともなかった。少食で酒は嗜む程度という性質もあり、時間も内容も考えない適当な食生活をしていても太らなかったのだ。して時は流れ、今は減らない体重をどうしようかという問題に直面している。産後はそれどころではなかったのもあるけど、授乳やら散歩やらでまだカロリーを消費していたから、体重はそこまで目立たなかった。問題は、コロナの頃から。少ない外出が減り、さらに電動自転車で子供を送り迎えするようになったので歩数が減ってしまった。年齢による痩せにくさと、適当な食生活により、減ってしまった運動量とは反比例して体重はじわじわと増えていった。婦人科治療の再開そろそろ何か書こうと先日下書きしていたものが、なぜか消えていました。はてブがまだよくわかりません。書いてない間にも色々あったので、少しずつ記事にしたいと思います。前に、婦人科でPMDDの治療をあれこれやってどうもうまくいかずに、メンタルクリニックへ通院を始めた経緯を書きました。それで双極症の治療をメインに続けているのですが、相変わらず生理に伴う(と思われる)体調不良も加齢とともにひどくなっていて、そんな折に「ミニピル」の存在を耳にしました。以前に比べて治療薬の種類が増えていて、年齢とかいろんなリスクによってピルを飲むことが難しい人にも使えるものがあるとのこと。朝散歩がつらい人はまずは網戸越しの日光浴からはじめよう「朝散歩が良い!」という話をよく耳にしますが、毎朝の散歩を習慣にするのは、虚弱体質にとっては正直かなり難しいものです。虚弱体質だと、そもそも朝の起床が苦手だったり、外に出るのが億劫だと感じたり。朝散歩を始めるのはハードルが高く感じるでしょう。朝散歩には体内時計をリセットし、日中の集中力や睡眠の質を向上させる効果があるため、虚弱体質だからこそ、その虚弱体質を少しでもマシにするために取り入れたいものです。そこで!朝散歩がつらいと感じる方には、まずは30秒でもいいよーと推奨してるんですが、さらにハードルの低いやり方として「網戸越しの日光浴」がまじでおすすめ。今回は、網戸越しの日光浴がど...アーユルヴェーダ&ハンドメイド石鹸•6日前11月お誕生日を迎えられる会員の皆様へ11月お誕生日の皆様へ。Roseコースのご案内を送らせて頂きました。Roseには嬉しい働きも豊富。ストレス緩和や女性ホルモンのバランス調整により、月経バランスやPMS、更年期障害にも味方。ゲラ二オール・ネロールの働きもあり、お肌の弾力回復や引き締めも得意。アンチエイジングに◎。古来より愛されてきました。体のほてり、目が疲れるなー、充血してるなー、パソコンをよくながめていたなー、そんな時にもローズは味方となってくれます。リラックス&クールダウンも手伝ってくれます。そんな嬉しいことがいっぱいなローズを贅沢に使った至福の時間。1年に1度のお楽しみ。