215TSS3連休最終日、疲れているのは皆同じ。本日3班、7名オッティモ小林、宮田、シノ、FD山田イナーメ香川、RM山崎、RXゴウマ。2班に1名空きが出たけど、実力的にササキさんが妥当。2班はマスターズだとトップクラス、あの中に入ってしっかり走れる様になる為に頑張るしかない。今日もしっかり走って自分のベースコンディションを上げていく。このメンバーで命大事に作戦は単に自己満足なだけなので駄目。昨日タカオカさんからアドバイスをもらい、ブラケットポジション、ハンドル角度を変えたのが非常に良い感触。客観的にもらうアドバイスは有り難い。彩湖練習に行って良かったー。どこぞのフィッティングとは違い、データとか、数値じゃ無くて、経験から出る、リアルな所見、アドバイスこそ貴重で有り難い。1時間位走るとパック内の調子が分かる。山田さんはとにかく元気、前回同様にしっかり先頭牽いて、登りも良いペース。フィジカルが1番高い。香川さんは疲れてると言いつつも、登りの調子が良さそう。?ww宮田さんは静か、、脚溜めてる感じ。小林さんは疲労度MAX感が滲み出てるww山崎さんは何時も通りで回すだけ。1度アタックして様子を伺う、ヤマダさんがついて来たので、2人で行ってみようと下りも踏み続けたが、すぐに合流。うぐいすラインは3番手からピークに向かっていったら、更にシノがダッシュ。コレは良いぞと思ったが、ピークで減速w小林さんが遅れたが、緩むと追いつかれるので踏む、感知式信号なので、信号ストップの確率高いけどwwラスト大桶の登り、一昨日マコッチさんにやられた事をやろうと、斜度緩んだ所からピークまで全開アタック。宮田さんとヤマダさんと3人?後ろ見る余裕は無いがローテは3人だけ。2人ともあまり踏めて無い?スピードが上がらない。緩んでしまいシノと小林さん合流。後は平坦のみなので、出し切ろうと先頭長めに牽いていたら下がるタイミングでシノと宮田さんがアタック、アタックあるのか!ヤマダさん、小林さん追わない、追えない?このまま、2人に逃げ切りされたく無いので割り切って全力ブリッジ、1分NP374w、、、また上振れ?そんな出る?何とか2人追いつき、ヤマダさんと小林さんをジョインさせてオールアウト。シノと宮田さんの2人逃げに追いついただけ頑張ったって事で良し。TSS215で追い込めてないか。確かに集団の中にいる時は、リラックスして走っていたのでボリューム不足だったのか、、そもそも踏めて無いのか、次回の課題。夕方CREDOでリカバリー、明日からまだまだ積める様に今日は回復を優先。11はてなブログをはじめよう!gouma39さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。