メルマガバックナンバー,乾燥肌,冷え,肺(はい)Tweetうるおっちゃってごめんなさい。)の冷えタイプ別に解決策をナビゲートいたしていおります(^-^)b1、ストレスタイプ(肝)2、睡眠不足タイプ(心)3、キャッチ力不足タイプ(脾)4、浅呼吸タイプ(肺)5、老化タイプ(腎)今日は「4、浅呼吸タイプ(肺)」のお話。深呼吸ができていれば冷えません。呼吸を整えるだけでいろんな良いことがあることがわかります(^^)b漢方で紐解くと深い呼吸をするとカラダが温まります。呼吸によって「気(き)」が作られるからです。漢方でいう「気(き)」とは温かいエネルギーに満ちた原動力のようなもの。守っているのは「気(き)」なのです。そのカラダを温めている「気(き)」をつくているのが呼吸をしている「肺(はい)」なのです。肺は外”気”をカラダに取り入れることでカラダの中に”気”を作り出します。動くことで消耗されてしまいます。深い呼吸をしてたっぷりと吸い込み肺の奥まで空気を取り込むことでカラダを動かし、温め、守るだけに必要な気を作り出すことができるのです。排気ガスにまみれた外”気”よりも緑豊かで、木々に囲まれた自然のエネルギーに満たされた外”気”の方が質の良い”気”ができることは容易に想像できますよね。コンクリージャングル(←もしかして死語ですか^^;;?)に身を置いて喉のあたりしか動かさないような呼吸をしてる、このメルマガを読んでいる冷え女子のあなた、それでは、冷えて当然。月に1度でいいので木々に囲まれたところで横隔膜を広げ思いっきり肺に空気を入れて深呼吸をしてみてくださいね。気づいたら冷えと無縁になっていますよ。浅呼吸で冷えている人の見分け方と冷えの対策をお伝えしておきますね。●ヨガ、気功など呼吸を整える運動がgood!いかがでしたか?呼吸は無意識でもできてしまうので気にしたことがないかもしれません。試してみてください^^次のメルマガで最終回!「老化タイプ(腎)」の冷えのお話をします。著書ムリなく健康体&つや肌に変わるうるおい漢方(大塚まひさ著/青春出版社)うるおい漢方LINE@短文で、お肌が潤う漢方情報をお届けします。お気軽にお友だち追加してくださいね。元ミスワールド日本代表ゆうよう子さん愛飲の漢方茶として掲載していただきました。AUTUMN&WINTERにて)『目元のシミは、ちょっと薄くなったように感じます。お肌の調子がよいです。クマは気にならないですし、お肌のキメなどが綺麗になって弾力も以前より増したように感じます。『3週間で目の下のクマが消えて、3ヶ月で繰り返しできていたニキビができなくなっていました。『日中の眠気がなくなり、疲れにくくなりました!毎月ワクワクしています。身体の奥から温まっている実感があります。暖かさを感じるのは大きな変化です。うるおったらシェアしてください(^_^)v日本の砂漠女にうるおいを。うるおい漢方の専門家、大塚まひさがナビゲートします。