23内田英利さんによるシコアサイズの講座です。運動不足の人からより体を鍛えたい人まで,誰にでも効果があるエクササイズです。*年齢は12歳以上の方を対象とします。妊娠中の方は、医師の同意を得た上での参加をお願いします。シコアサイズの後には、内田トレーナーを囲んでめぐたま特製ちゃんこ鍋を食べます。運動の後でも、不思議とちゃんこはおいしくたくさん食べられます。今回のちゃんこはどこのかな?乞うご期待。*シコアサイズのみの参加も可能です。•シコアサイズとは1股関節周辺の筋肉を強くし、体幹部が鍛えられます。2骨盤の歪みも原因の一つである腰痛を軽減します。3姿勢が良くなり、深い呼吸が身に付きます。4脚の衰えを防ぎ、脂肪を燃焼しやすい体質に改善します。どのような方に体験して頂きたいですか。1立つ・座る・歩く、階段を昇り降りする等、日常の生活活動を楽にしたい。2基礎代謝を上げたい。3健康寿命を延ばしたい。4スポーツのパフォーマンスを上げたい。シコアサイズのサイトhttp://www.shicore.info/shicorecise/whats.html四股は、健康維持やダイエットにも最適な運動となります。腰を落としていく一連の動きは、太ももやお尻を引き締め、腹筋や背筋を強化し、また、へそ下の丹田という箇所に力を込めることから、下腹部の余分な脂肪も取ることもできます。四股を続けることで、体の左右の歪みが正されることも大きな特徴となります。これにより、肩こりや腰痛などの体の不調も改善することができるでしょう。股関節のリンパ腺を刺激することから、全身の代謝促進にもつながります。運動生理学などを学び、その後、米国の栄養学修士課程を経る。貴乃花親方との共同開発プログラム「シコアサイズ」を販売。株式会社フィットネス・ゼロ代表取締役。パーソナル・フィットネススタジオ「コア・フォレスト」運営責任者。フルマラソン歴14年。10:30~11:15ちゃんこタイム(お昼ご飯)11:15〜12:30*シコアサイズのみの参加も可能です。*11月は16日開催予定です。/お一人様一回(シコアサイズとちゃんとご飯付き)*価格は税抜表示になります。シコアサイズのみ参加は2,000円になります。折り返しご連絡させていただきます。*キャンセルは、前日の営業終了までに株式会社フィットネス・ゼロまでお電話もしくはメールにてご連絡ください。*遅刻の場合は、事前に株式会社フィットネス・ゼロまでご連絡をいただくようお願いいたします。*動きやすい服装、タオルをご用意ください。裸足で行うため、内履きシューズは必要ございません。12:00〜22:00(L.O21:00)*新型コロナ感染拡大に伴い営業時間が変更されることがあります。お電話で確認ください。