30分で2時間分の運動効果!高地トレーニングスタジオ「ハイアルチ」体験レポ[前編]。大会参戦レポ2018-06-2930分で2時間分の運動効果!高地トレーニングスタジオ「ハイアルチ」体験レポ[前編]。なるそのスタジオがいよいよ完成(正式オープンは7月1日)したということで、さっそく取材に行ってきました。先進の高地トレーニングシステム「ハイアルチ」を導入したのは、名鉄堀田駅(瑞穂区)至近のフィットネスクラブ「エイムスクエアゲート」。高級感あふれるとてもきれいなクラブです。受付横の通路を入っていくと、HIGHALTIのロゴが真新しいガラス張りのトレーニングルームにつきあたりました。迎えていただいたのはハイアルチ開発者の新田幸一さん。東京にはすでに三軒茶屋と代々木上原、2つのスタジオがあり、日本代表クラスのプロサッカー選手や現役のトップアスリート、某有名トレイルランナーも通っているのだとか。そもそも高地トレーニングには、低酸素状態に身をおくことで体に負荷がかかり、たとえゆるめの運動でも“追い込んだことにできる”なんとも嬉しいメリットがあります。その原理と具体的な効果はこちらをご覧ください。一般の市民ランナーが「じゃ、富士山行ってくるわ」と気軽に何度も高地トレーニングになど出かけられません。altitude=高地状態)というわけ。部屋の内外に設けられた想定標高を示す数字。ここエイム×ハイアルチでは2,500m(富士山5〜6合目相当)を基本としています。スペック的には4,000m近くまで再現できるとのことですが、一般の市民アスリートにはリスクが高いのでそこまで上げることはないそうです。ここまで聞いて、人によっては少し不安を感じるのではないでしょうか。現実の高地といえば、酸素濃度に加えて気圧も変化します。標高が上がるにつれて耳がキーンとしたり、ときには頭痛がしたり、いわゆる高山病の症状。ハイアルチは酸素濃度を薄めるだけで、気圧に変化は生じないからです。しているうちに体験ランナーの方々が到着。今回は鈴木ランニングクラブのメンバーに協力いただきました。ハイアルチルームに入るのかと思いきや、担当トレーナーの谷内さんが指示したのはその場で「全力のもも上げ30秒」。「もも上げ?」と困惑して固まる参加者たち。全力もも上げはけっしてウォーミングアップというわけではなく、ハイアルチの効果を理解する上で必要なことだったのです。キーワードはSpO2(血中酸素飽和度)。■エイム×ハイアルチの詳細はこちら。23:30関連記事2019-07-01もう体験した?高地トレーニングスタジオ「ハイアルチ」。1年前、名古屋に初上陸した高地トレーング施設「ハイア...2018-07-02低酸素トレーニングの効果を実感!「ハイアルチ」体験レポ[後編]。me2006〜2022まで名古屋ランニングジャーナルにて全記事を執筆。2023夏から心機一転ランニングジャーナルとしてリニューアル&リスタート!気が向いたとき、ぼちぼち更新していきます。Entry「横浜ノースドックラン2024」(横浜市)実走レポ。走っていこう!カレー好きのためのフェスティバル開催。締め切り迫る!愛知県主催「三遠マラソンシリーズ2024-2025」。11月なのに連日20°C超!ますます難しくなるランニング時の服装。2024「敦賀マラソン」(福井県敦賀市)実走レポ。2006-2024引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。