本メディアではアフィリエイト広告を利用していますが、コンテンツ制作は老後リサーチ編集部が独自で行っています。メーカー等はコンテンツの内容や商品のランキング・評価等の決定に一切関与していません。2019.11.15新しいオルビスアクアニストをお試ししてみる認知症は、もの忘れや精神的に不安定な状態などが見られる、高齢者に多い病気です。した認知症は加齢に伴う症状であり、誰にでも等しく起こる可能性がある疾患だと考えられてきました。最近の研究により、認知症になりやすい人・なりにくい人がいることがわかってきています。認知症になりやすい人・なりにくい人を知り、認知症になりにくい生活習慣や心がけを行っていきましょう。認知症になりやすい人っているの?近年、世界中で行われている疫学調査によれば、以下のような要素がある人は認知症になりやすいといわれています。魚や野菜よりも肉をよく食べる社交性がないそのほかの要因として、教育を受けた期間が長い人ほど認知症になりにくい、ということもわかっています。これはあくまでも割合の問題ですから、大学教授などでも認知症になる人はいます。認知症は自覚症状が現れる10年以上前から、脳内でひっそりと発症し始まっていることがわかってきています。このことから考えると、認知症予防のためには、一般的に発症者が多くなる60代に突入するよりも10年以上前、40代〜50代の頃から意識して気をつける必要があるのです。性格によって認知症になりやすいかどうかがわかるの?性格そのものが認知症を引き起こすわけではありませんが、認知症になりやすい性格、認知症になりにくい性格という「ある程度の傾向はある」ようです。認知症になりにくい性格から見ていきましょう。認知症になりにくい性格って?アメリカ・フロリダ州立大学の研究によると、認知症の発症リスク軽減と最も強く関係していると示唆されたのは「責任感」であるという結果が報告されています。研究では、責任感が強い人は、そうでない人と比べて認知症の発症リスクが約35%低下したという結果が出たのです。「自制心」や「勤勉さ」も認知症の発症リスクを下げる要因であることがわかりました。この研究をもとに考えるのであれば、ざっくりと言えば、「誠実な人」が最も認知症になりにくい、ということになりますね。責任感があり、自分をコントロールすることができ、勤勉に働くことができる、そんな人は認知症になりにくいということです。日本人には比較的多そうなタイプの人ですから、日本ではご高齢でも元気な人が多いのかもしれません。上記で述べた「誠実な人の行動パターン」としては、以下のようなことが挙げられます。運動や食事など、認知症予防の行動を熱心にやり遂げやすい家族や周囲と良好な人間関係を築けるため、心身の健康が保ちやすい仕事や趣味で常に新しいことにチャレンジし、学び続けているさまざまな仕事や役割に携わるため、普段から活動的これらの性格がどのようなメカニズムで認知症予防に効果をもたらすのかはわかっていませんが、認知症予防は生活習慣病予防と同じように、継続が大切です。前項でもご紹介したように、運動を続けたり、野菜や魚中心の食生活をしたり、といった対策は長く続けることで効果が得られるものです。」によって、認知症予防に必要なことを長続きさせられるため、リスクを下げられるという結果になっているのではないかという意見もあります。認知症になりやすい性格って?アメリカの別の研究によると、認知症になりやすい性格というのもわかっています。認知症の発症リスクに関わっているのは以下の2つの性格です。協調性のない人イライラしやすい、気にしやすい人これもざっくり言えば「社会性のない人」ということになります。最初にもご紹介したとおり、社交性がない、社会的に孤立するということは認知症の大きなリスク要因だと言われています。社会性のない人は周囲との人間関係をうまく築けず、社会的に孤立してしまいやすいため、認知症の発症リスクが高まっているのだと考えられます。気にしやすい人はストレスがたまりやすいため、ストレスの影響でうつになりやすいという傾向もあります。ストレスは記憶を司る「海馬」という脳の一部にダメージを与えるとされており、もの忘れにつながりやすくなります。うつ病や抑うつ状態そのものが、認知症のリスク因子でもあります。気にしやすい人は周囲の目を気にするあまり、外出を控えてしまいがちです。すると、自然と活動量も減り、認知症を発症しやすいリスク因子を増やしてしまうことが予想できます。予防のためにはどんなことを意識すればいい?では、認知症予防のためには具体的にどんなことをすればいいのでしょうか。実は、認知症の予防と生活習慣病の予防はほとんど同じで、バランスの良い食事と適度な運動が大切です。加えて趣味や生きがいなど打ち込めることを見つけ、さらに人と交流することができれば理想的でしょう。した「良い習慣」を継続するためには、悪い習慣を断ち切る決意も必要です。魚よりも肉」という3要素はすぐにでも改善できるポイントです。明日からと言わず今日からスタートしてみましょう。認知症の予防は1日2日で終わるものではなく、長く継続していくことが大切です。そのために無理をしすぎないことは大切ですが、ある程度は危機感を持ち「このままではいけない」と生活の大きな変化を決意することも必要です。非常にざっくりと言えば、認知症になりにくいのは「誠実な人」、認知症になりやすいのは「社会性のない人」と言えます。気にしやすくストレスをためやすい人も、記憶を司る「海馬」にダメージを受けやすいため、認知症リスクが高まります。これらは一部の研究の結果であり、すべての人に当てはまるわけではないことは覚えておきましょう。認知症予防のカギは生活習慣の見直しであり、継続が大切ということには変わりません。無理をする必要はありませんが、ある程度は危機感を持って認知症予防に取り組んでいきましょう。スケールってどうやって使えばいいの?最近、もの忘れが激しくなったような気がする、日時や場所を忘れてしまうことが多くなった、という場合は、もしかして認知症かもしれない、と疑うこともあるでしょう。そんな場合に一つの指標となるのが「長谷川式認知症スケール」という簡単な検査です。危険因子って?予防のためにできることは?血管性認知症は、文字通り脳の血管に何らかの障害が起こり、脳機能が低下することで引き起こされる認知症です。高齢者認知症の原因の第1位はアルツハイマー型認知症ですが、第2位はこの血管性認知症です。認知症のスクリーニングで使うMMSEってどうやってやるの?認知症かどうかを確認する検査には、いくつかの方法があります。そのなかの1つがMMSE、ミニメンタルステート検査です。認知症を予防するには、どんなことに取り組めばいい?認知症になると、脳機能の低下によって記憶障害や道がわからなくなるなどの症状が現れるようになります。誰でも発症し得る病気ですので、予防対策があるなら知っておきたいところですよね。認知症の人が怒りっぽくなってしまう原因とは?認知症の人は、脳の神経や血管などに何らかの異常が起こり、そのために機能が低下しています。すると、単なるもの忘れや記憶障害だけではなく、心理的・精神的な面にもさまざまな症状が現れます。認知症とアルコール(お酒)には、どんな関係がある?認知症は、一般的に高齢者の症状であり、加齢に伴う避けられない状態だと思っている人も少なくありませんが、最近ではそうではなく、何らかの疾患などの原因があることがわかってきました。認知症を引き起こす原因の疾患はさまざまですが、今回はアルコールが...認知症レビー小体型認知症の介護のときに気をつけることとは?レビー小体型認知症とは、主に65歳以上の高齢者に発症する認知症の1つで、脳の神経細胞が何らかの状態で減ってしまい、脳の機能が低下するタイプの認知症です。認知症の幻覚には、どうやって対処したらいいの?認知症の症状の一つとして、本当はそこにないものが見えたり、聞こえたりする「幻覚」が現れることがあります。認知症の幻覚は本人にしか感じ取れないため、周囲の人は見ているものや聞いていることがわからず混乱してしまうことも多いです。使うバリデーションって何?どうやってやればいいの?認知症は、まだ医学による完治方法が見つかっていません。そのため、発症したら進行を抑えながら、長く付き合っていく必要があります。そんな認知症の治療や介護で「バリデーション」という比較的新しい方法が使われることがあります。バリデーション...認知症アルツハイマー型認知症は、予防できるの?アルツハイマー型認知症とは、脳が萎縮する「アルツハイマー病」によって引き起こされるさまざまな症状のことを言います。高齢者に生じる認知症の中でも半数以上を占める非常にポピュラーな認知症ですが、いまだに完治できる治療法が見つかっていません。認知症の人に見られる易怒性ってどういう意味?認知症の人は、よく「性格が変わった」などと言われることがあります。認知症は脳機能障害ですから、精神的な部分にも影響を及ぼすことがあるのですが、そのうちの1つに易怒性というものがあります。(MCI)を治す方法はある?軽度認知障害(MCI)とは、認知症というほどではないけれど、認知症に近い状態のことで、近年になって徐々に注目を集めてきている症状です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。検索ホームプライバシーポリシ。