07:40ただひとりある。07:41貴重な休み時間は冒険に出る。07:53肌触りの良いパジャマを着て、1日にあった良いこと探しの日記をつける。08:11ヨガ、瞑想、ゆったり温泉に入る。08:13自分を感じます。09:15まず、自分の心と体と魂は何を感じているかを感じる時間。瞑想し心地よさを感じたら、家族を想う。家族の顔を思い浮かべながら、お茶用のお菓子かその日の夕飯のメニューを考える。時間があるなら、読書。09:35本を読んで、いいなあ、すごいなあ、そうだよなあ、そうか、なるほど、などと新しいことや沸き起こる感情を感じることを楽しみます。10:00目を瞑って、身体を伸ばす。畳の上で、ゆっくり、どこまでも。身体という境界線を薄める。10:39自分の内側をしっかり言語化する。その上で、今年の計画を見直す。13:21音楽を聴きながらゆっくりお風呂に浸かる。お風呂にはエプソムソルトとお気に入りのアロマを入れて。14:14身体を休めて好きな音楽でも聞きながら頭の中を空っぽにしてリラックスする。心身共スッキリしたら将来の有りたい姿や夢に思いを馳せる。14:38自分を内観。ジムに行って体を動かす。お風呂に浸かって感謝する。14:45夕食後な一人でウォーキングします。エネルギーを消費してるようで、リフレッシュできて、チャージしてます。21:35お風呂に入る。日光を浴びながら、ぼーっとする。音楽を聞きながらコーヒーを飲む。サイクリングか散歩をする。22:52疲れたら寝る。