先日のブログ「春だ!さぁ、何食べよう」でも春先に表われやすい心身の症状について少し触れました。バランスを崩しやすい時期で花粉症はじめ、風邪、頭痛、めまいといった上半身に集中した症状が出やすいともお伝えしています。気血が体表に集まり新陳代謝は盛んになり細胞も一気に活性化することから気の巡りを管理する「肝」に負担が集中するので臓器では肝臓や目、筋肉など肝に関わる経絡がつまることから生じやすい身体の不調が起こりやすいように思います。両脇が痛んだり下痢と便秘を繰り返しやすかったりお腹が張ってオナラが出やすいこんな症状が目立つときは急激な外環境の変化に伴い思う以上に「肝」の機能に負担がかかっているのですね。精神面をみるとイライラしやすくなったりストレスが溜ったり自律神経の不調が生じやすいというのがこの時期の特徴でしょうか。それは「肝」が精神的ストレスを受け止める働きも担っている所以です。疑いがわくといったいわゆる負の感情が起こりやすくなっています。それだけ、私たちの身体と心はあらゆる機能が連動して外的環境の微細な変化にも敏感に反応しているまた、全体的なバランスを保とうと高度かつ精密に補完しながら支え合っているということなのでしょうね。他の季節の変わり目以上に変化に繊細になっている春先の心や身体にとって食事はもちろんご自身に合った睡眠と休息はものすごく大切!生活に大きな変化や動きが出るとあってなかなかゆっくり腰をおろしている時間を見つけにくい。そんな方は深呼吸を意識して5分程度でよいので寝転んだり、座ったまま目を閉じただ、鼻から吸って口から息を吐くことを特に吐き出すことを長めにやってみるだけで効果はあると思います。となんとなくわかっているだけで不調だけにスポットをあてずに「あぁ、こういう時季だったな」と普段以上に身体を休めることをできればよいのかもしれませんね。繊細な私たちの心と身体。症状が表に出るということはむしろ健康であるからこそ。心と身体が発するサインを見逃さないように適時、心身のバランス回復を心がけていきたいものです。今日もお読みいただきまして、ありがとうございました。皆さまが柔らかな心で一日過ごせますように。電話による予約方法(フリーダイヤル)でご確認ください。