ベッドでやることと言えば、アレですよね。起きれないを解決する方法を公開!不眠脱出ブログホーム眠れる音声無料配布中!ベッドでやることと言えば、アレですよね。・眠れない原因はベッド(布団)にある?という話をしていきます。眠れる音声プレゼント中ですいまだけ無料で、今日から眠れる音声を特別にお渡ししています。数に制限がありますのでいますぐにこちらから入手しておいて下さい。「眠れないのはあなたの布団のせいです。さぁ、この高級羽毛布団ならぐっすり眠れますよ。お値段はたったの30万円!安い!」という話はしないので安心してください。・場所とやることが結びついています。お風呂にいけば自然に服を脱ぎ始めますよね。トイレでもはいてるものを脱ぎ始めます。玄関にいけば無意識のうちに靴をはこうとします。『この場所では、コレをする』というのを脳が覚えていて自然と関連した動作をしようとします。眠れない人の多くは・ベッドと眠れない行動が結びついていることが多いです。明日の嫌なことを考えたりするクセがあったりします。テレビは、画面がチカチカと光りますので、眠りにくくなります。いろんな刺激のある画像をバンバン見せてきますのでむしろ気になって起きていようと思いますよね。スマホも、芸能人の裏話のブログとかおもしろ動画とか見てしまって知らないうちに時間がたっていたりすると思います。そんなことをしていたら眠れなくなるのは当たり前ですね。ベッドでは寝るためのこと以外はしない、ことが大切です。具体的には、ベッドでは次の3つのこと以外はしない、と決めておいてください。==========================ベッドで行う3つのこと==========================1.寝る2.セックス3.心地よい音楽を聞く==========================この3つだけです。・ベッド=寝るところという習慣を脳にインプットしてベッドに入れば自然に眠るようにしつけていくのです。これ以外のことはしないでください。・寝ながらテレビを見る・横になってスマホを見る・時計を見る・ストレッチするなどは、別の場所で行なってください。・ベッド=寝るところを習慣づけてください。今回は、次のことを行なって眠りの環境を作っておきましょう。携帯、テレビのリモコンを離して置く2.寝る時はテレビを『消して』寝る以上です。眠るためには、まずは『眠れる環境』を作ることが大切になります。これまでとは違う環境になってとまどうかもしれませんが、ぐっすりと寝て、スッキリ爽快な気分で目覚めるためですので必ず行っておいてください。『元』会社に裏切られたうつ病サラリーマン。現在は、うつ病の回復を手助けするカウンセリング業を行いながら、心理学、コピーライティングを駆使して、メールを書くだけで自宅で寝ながらお金を稼ぐ方法をお伝えしています。プロレス、メタル、ALFEE大好き。関係をお話していきます。