妊娠中の運動について相談です。むくみや冷え症で運動不足。運動について相談です。むくみや冷え症で運動不足。担保するものではありません。運動について相談です。むくみや冷え症で運動不足。安産のために何を始めたらいいでしょうか?初めて質問します。皆さんは妊娠中いつ頃から運動を始めましたか?またどんな運動でしょうか?頻度は?私は元々むくみやすく冷え症です。むくみ予防や安産のためにも何か始めたいな〜と思っています。「マタニティーから産後までできるおうちヨガプログラム」サントーシマ香さんという方の本です。DVDが付いてますが、使わなくても写真でポーズが分かりやすいです!「骨盤力を高める」「リラックス」「体力をつける」など、テーマごとにプログラムがまとまってるのもやりやすいです。産褥期にできるポーズもあるので(^_^;)7月19日mamico51ありがとうございます。産褥期、初めて聞きました。産後も大切なんですね。本屋さんへ行ってみたいと思います。浮腫み取るマッサージしてました😌7月19日mamico51早速のご回答ありがとうございます!スクワット、妊娠前はトイレに入るたびにやっていました。ヨガ&スクワット取り入れたいと思います。ありがとうございます。家でできる、ヨガ本を戴いたので(^_^)血流を良くしたり、むくみ予防したりするポーズがあって、しかも気持ちよくて、なかなか良かったですよー!7月19日mamico51早速のご回答ありがとうございます!再送していただきありがとうございます。お家でヨガをされていたのですね。姉の家にヨガマットがあったので貰ってきたいと思います。ヨガ本はいつもどれがいいのか、本屋さんで悩んでは買わずにいます(^^;;7月19日ニナ帝王切開7月19日ニナ↑すみません!間違えました(笑)7月19日mamico51はい、大丈夫です。ありがとうございます。7月19日まのんヨガインストラクターの資格を持ってます。妊娠前は、朝晩ヨガの簡単な一連の流れをしていましたが運動量もあるため今はマタニティーヨガに切り替えてます。夏は暑いので、室内のストレッチをメインにして気候がよくなったらウォーキングをはじめるのはいかがですか?⑅◡̈*7月19日mamico51ご回答ありがとうございます!運動不足とは言え、これからの季節は暑くて大変ですよね。普段以上に暑くて(^^;;軽いストレッチ、今からでもできそうですね。ウォーキングは涼しくなってきたら少しずつ始めたいと思います。ありがとうございます。出産おわってなんかすごく反省というか落ち込みます。出産には謎の自信があってみんなにも痛みに強いからすぐ産めるとか安産だと思うとか自信つけられてました。普通分娩...「安産」に関する質問をもっと見る[妊娠・出産]カテゴリの質問ランキング妊娠・出産人気の質問ランキング前向きな言葉や叱咤激励が欲しいです。7歳、4歳の男の子の母です。夫が3...1男の子の名前で海亨(みと)です。よくないでし...4西知多総合病院で出産したことがある方はいらっしゃいますか。夜寝れなくなってしまいました。コ...2愛媛県松山市または伊予市のあたりで松ぼっくりやどんぐりなど、秋のものが拾える場所があると...3倉敷市でどんぐりや松ぼっくりが拾える場所を教えて下さい。運動について相談です。むくみや冷え症で運動不足。