運動こんにちはトレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。今回は女性こそ運動した方がいい理由についてです。1.女性は身体の不調が起きやすい女性は男性よりも平均寿命が長いです。(現在の女性の平均寿命は88歳)そして、健康寿命(自分一人で生活できる年齢)は約78歳程度と言われています。ホルモンバランスに左右されやすかったり、男性よりも筋力、体力が弱いこともあって、変形性股関節症や膝関節症などの関節疾患や骨粗鬆症、糖尿病などのリスクは女性の方が高いと言われています。このようなリスクが男性に比べて高いこと、寿命が長いことを考慮すると女性は元気なうちからしっかり運動習慣を身につけておく必要があります。それが結果的にこれらのリスクを回避または軽減してくれる可能性があるのです。2.若いうちから運動習慣を身につけるでは将来の為に何をすれば良いのかというと元気な身体の状態の時から運動をしっかりしておくことが必要となります。身体が元気であれば充分な負荷の運動(トレーニングやピラティス)を行えるので体力や筋力、筋肉は向上していきます。方だと充分なトレーニングができるまでかなりの時間がかかり、根気も必要になってきます。元気で若いうちからトレーニングできれば、スタイルアップ、ヒップアップ、姿勢改善など、見た目も良くなりますのでお洒落が楽しめたり、同年代の人と差ができたりと嬉しいことも多くなります。:パーソナルジムNICO自由が丘トレーニング×ピラティスで理想の身体に!20〜50代女性(運動未経験)の方が多く通われています。モデル、経営者など幅広く指導を行う。2021年パーソナルジムNICO自由が丘をオープン。約1年で予約が一杯の状態となる。2024年パーソナルジムNICO二子玉川をオープン。ジムトレーニング×ピラティスで理想の身体づくりをコンセプトにスタジオを運営。現在も現場でのセッションを精力的に行い、お客様のフィットネスライフをサポートしている。Reserved.LINEで問合せ電話で問合せWEBから。