ネットショップでのお買い物には、会員登録が必要です。デジタルカタログ最新のカタログからご注文いただけますデジタルカタログを開くカタログ請求をするご注意ください沼津の市川園様と当社は関係ございません。当社とは違う会社ですので、お間違えのないようよろしくお願いいたします。市川園は楽天には出店をしておりません。31■は休業日とさせていただきます。ご注文は年中無休24時間承ります。背中が丸くなったり、身体が後傾したり。年齢を重ねると姿勢が悪くなり、“老け見え”になりがちです。腰に負担をかけないで、背筋をピンッと伸ばし、お尻もキュッとアップ。背中からお尻の筋肉にきいて、背すじを伸ばし、ヒップアップにつながります。うつ伏せになり、額の下に両手を置き、肩幅ぐらいに足を広げます。おへそを床に押し付けるようにして、足を軽く浮かせながらバタ足。5〜10回を目安に、無理しないように。★足を浮かせるよりも、背骨と背骨の間を広げるイメージをすることが大事!★身体を反らさずに背すじを伸ばせるので、腰に無理なくできます!「うつ伏せバタ足体操」で使った筋肉をほぐします。四つん這いになり、手と足は肩幅くらいに開きます。後ろにお尻を突き出すようにしながらかかとにお尻が付いたら5秒ほどキープ。無理せず気持ちいい程度に、数回行いましょう。今日から「のびのび」習慣!新聞や本を読む、台所でお料理をする。日常生活の多くが「かがむ」動作で、意識しないと体を伸ばす運動をしないものです。身体の老化は避けられませんが、ちょっとした努力で柔軟性や姿勢を保つ力は改善されます。過去の記事はこちら→ページトップへ市川園ネットショップでのお買い物についてポイントサービスお支払い金額に応じてポイントを発行、割引やプレゼント品交換にご利用いただけるお得な特典サービスです。→詳しくはこちら配送・送料についてご注文から約7日前後でお届けします。お届け先ごとに、商品の合計金額に応じた送料がかかります。→詳しくはこちらお支払いについて商品お届け後にお支払いいただきます。クレジットカードなどからご選択いただけます。→詳しくはこちら会員サービスお買い物には会員登録が必要です。お気に入り登録や先様リストの保管など、便利な機能をご利用いただけます。reserved.スマホ。