教員はストレスの多い仕事です。ストレスからやけ食いしてしまうことも...。ダイエットはしようと思うけれど、普段から忙しく、運動をする時間がとれない!その結果、体を動かすことがないのでダイエットできない!という先生は結構いると思います。ダイエット方法については、いろいろな本やテレビなどで紹介されているので、その人に合った方法を見つけることが大切だと思います。教員は忙しいから、体を動かす時間がない!という先生方。ヤセるためには、脂肪を燃焼させる必要があります。その脂肪を燃焼させるのに、効果的だと言われているのが、スロースクワットです。目次スロースクワットとは?スロースクワットはその名の通り、ゆっくり行っていくスクワットです。大腿四頭筋やハムストリングスなどの下半身の筋肉をまんべんなく鍛えられますし、特別な道具もいらず場所を選ばないので非常に効率のいいトレーニングです。引用スクワットは、脂肪を燃焼させやすい体をつくるのに、効果的な運動だと言われています。脂肪を燃焼させるには、筋肉をつけて代謝を上げること。筋肉の多くは下半身に集中していることから、下半身の筋肉を鍛えるのにスクワットが効果的というわけです。して教員に向いているの?でも、なぜスロースクワットが教員のダイエットに向いているのか。それは、授業中でもコッソリ取り組めるからです。スロースクワットは、その名の通り、ゆっくりとした動作でスクワットを行い、筋肉に負荷をかける運動です。先生方ならお気づきですよね。スロースクワットなら、授業中でもコッソリ取り組めることを!実際には、上の動画のようなやり方を授業中にやっていたら、当然アウトでしょう...。ひざを曲げてスクワット姿勢を作ることなら、授業中でもできます。以下のような場面で取り組めます。体育の準備運動に入れる授業の空き時間にコッソリどこかでやるぴーちょこもちろん、授業に支障を与えちゃダメですよ(笑)教員は、立ち仕事が基本です。授業中はつねに立っていますよね。スクワットの姿勢になっても大丈夫です。スクワットをすればバレない。スロースクワットなら大丈夫というわけです。実際に動画のようにはできませんが(笑)、でも下半身に負荷をかけるくらいならできますよね。授業中でなくても、普段から運動する時間をとれない教員にとって、スロースクワットは学校でも家でも手軽に取り組めるダイエット方法です。食事と運動のバランスで、教員も理想のカラダを手に入れたいですね。~カップや水筒など~この記事を書いた人ぴーちょこ元教員。公立の小中学校で20年間勤務した経験を生かし、今をがんばる先生方を応援するサイトを作っていきます。教員なら給食+置き換えダイエットが効果的!2019年8月6日ぴーちょこ元教員です。公立の小・中学校に勤務していました。管理人ぴーちょこの個人的な記事などを載せていきます。みなさんのちょっとした癒しの時間になりますように。