Saya_yukiyama朝から脳を覚醒させるルーティン紹介リモートワークなどで外出機会が減り生活にメリハリがなくなったという声がよく聞かれます。俊徳先生が話していました。行動を起こすエネルギーと脳の動きは表裏一体。脳の動きが鈍ると行動も鈍るそうです。今日は、今月から新たに始めるのにぴったりな朝から脳を覚醒させるモーニングルーティンをご紹介します。こんなことで脳が活性化するの?と思いますがどれも簡単なのでひとつでも試してみてください♪1.「おはよう」と自分に声を掛ける人と話さない生活は脳を急激に退化を始めると言われています。口に出すことで聴覚を刺激しやることを自覚することで脳が覚醒します。3.テーブルの上を片付ける毎朝簡単な片付けや掃除をすることで運動系の脳が動き出します。4.朝の散歩に出かける外に出て動くことで五感が刺激されます。昆虫を観察したりしています。5.通勤ルートや通勤時間を変える新しい経験を増やすほど脳が活性化します。ルートや時間を変えた際には、スマホやPCを見るのではなく景色に目を向けて新しい刺激を感じるようにしてくださいね。自らワークライフバランスを体現・自律するこのブログについて【働き甲斐】を持ちながら【働きやすさ】を実現し、生産性高く健康に仕事をするための方法や考え方について解説していきます。