2024/06/26【Vol.72】イライラの原因は○○の食べすぎ??こんにちは!スモールジム阿佐ヶ谷の黒澤です。この度はブログをご覧いただきありがとうございます!本日は、イライラの原因は○○の食べすぎ??について紹介していきます。結論から言うと「砂糖」です。精神面でも悪影響しかないということをお伝えいたします。砂糖は、糖の結晶です。一般に流通している白砂糖は、ショ糖という成分で構成されています。本当に悪いことしかないのです。砂糖の過剰摂取はメンタルを崩させます。砂糖を摂取すると、当然ですが血糖値が上がります。交感神経も急激に優位となりやすく、興奮しやすくなります。情動もそれに合わせて乱高下しやすくなります。なると、イライラしやすくなって、またすぐ落ち着くの繰り返しになります。最悪の場合、鬱病のリスクが高まります。情動や思考へ多大な悪影響を与えるわけです。〇砂糖の中毒性は怖いいかがでしょうか?情緒不安定な人は、甘い物とか、普段摂りすぎていないかどうか?食生活を見直してみると、改善のヒントが転がっているかもしれません。「じゃあ明日から全く摂らない生活にしよう!」という風にしても、たぶん、無理です。砂糖の中毒性を侮ってはいけません。「最も身近でポピュラーな覚醒剤」とか言われるくらいです。立派な「中毒症=ジャンキー」と言っても過言ではありません。そんな人が、急に砂糖(=クスリ)抜いたらどうなりますでしょうか?きっと禁断症状が出て、余計に欲しくなるに違いありません。これは間違いありません。今までそんな人をたくさん見てきて知っているからです。徐々に量を減らしていきましょうね。8割くらいの方は砂糖の量を減らすのは難しいだろうと思われます。それくらい現代人は砂糖中毒なのです。低血糖の時に、緊急補給食材としてまあまあ重宝するかなというくらいでしょうか。言わずもがな、日ごろから節制することがベストですね。このように、食事などのアドバイスや食生活を見直したい方はスモールジム阿佐ヶ谷へお越しください。皆さまのご来店、心よりお待ちしております。