朝ごはんにオートミールを食べて、お腹をしっかり満たすことをしなかったために夕方以降、理性が崩れていく音が聞こえた。朝も軽め、昼も軽めにしたので、当然夕方お腹が空いた。当たり前のことなのだが、抜くこともできず糖質を求めていたのか久しぶりにはちみつも使ってヨーグルトを食べた。我慢するかどうするか、散々悩んだ挙句お助けYouTube動画にあったオートミールクッキーを作ってみることにした。黒い斑点ができるほどのバナナがちょうど良い具合にあったので、フォークでペースト状にして、オートミールを混ぜて、カカオパウダー、アーモンドも入れて70gのオートミールから、6枚のクッキーを作った。思ったほどパリッと仕上がらなかったのだが、なるほど、これは確かに動画にあるように美味しいクッキーになることが判明。かみごたえが欲しいときに、これから作れるメニューに追加することにした。すごく簡単なので、お試しあれ。Pexels.comブログ村ランキング参加中!ポチッ!と応援お願いします!にほんブログ村にほんブログ村シェアツイートブックマークFeedlyLINEPocketPinterestフィードこの記事を書いた人Chiyokoパン大好き、食べるの大好き。趣味はゴロゴロしながらドラマ鑑賞。スキあらば怠ける53歳バツイチおひとりさま。更年期で心も体も不安定になっていたところのコロナ禍で、一気に8kg鬼太り!肥大化したおばさん体型を離脱できるのは、今が人生最後のチャンスかもしれないと思い、重い腰を上げて、ついに決意す。65kg▶︎55kgのV字復活を目指しブログを立ち上げ、ダイエットだけじゃない「健康でしなやかな美ボディ」を夢見るアラフィフ女。古い投稿お腹が減るまで食べない。流行りのビリヤニを食す。美味しさが五臓六腑に染み渡るが完食で...関連記事ダイエット日記あぁ、気が重い。体重も重くなった(T-T)ブログ書くのもやっとこさだ〜もはや体力の限界なのか、やる気という名の風船が破裂したのか。達成感からの罪悪感へ一直線の急降下。今日はプチ断食を決行す。更年期ホットフラッシュ対策法を知って置き針にトライホットフラッシュって言葉は知っていたが、認めたくないとか知らないふりをして今まで避けていた。2021-09-23ダイエット日記ダイエット日記ここで気を抜くのがいつものパターンなのだが・・ダイエットアプリに助けられていた事...ダイエットアプリを使っている人ならわかるだろう。毎日の体重と体脂肪がグラフで表示される。2021-09-27ダイエット日記この投稿へのコメントコメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。この投稿へのトラックバックコメントはありません。流行りのビリヤニを食す。果物だけのプチ断食を試みたが、14時過ぎに空腹の限界であっさり挫折した後の教訓2021-10-08ダイエット日記お腹が減るまで食べない。検索カテゴリーわたしについてダイエット日記ダイエット黒歴史メンタル系アーカイブ2021年10月2021年9月2021年8月このブログの管理人Chiyokoパン大好き、食べるの大好き。趣味はゴロゴロしながらドラマ鑑賞。スキあらば怠ける53歳バツイチおひとりさま。更年期で心も体も不安定になっていたところのコロナ禍で、一気に8kg鬼太り!肥大化したおばさん体型を離脱できるのは、今が人生最後のチャンスかもしれないと思い、重い腰を上げて、ついに決意す。65kg▶︎55kgのV字復活を目指しブログを立ち上げ、ダイエットだけじゃない「健康でしなやかな美ボディ」を夢見るアラフィフ女。okuno_innダイエッターに超絶おすすめサラダっ子!にんじん、ズッキーニ、赤かぶ、大根などの根菜をスパゲッティみたいにスライスしてくれるので、少量でも大盛り感&満腹感が楽しめます。このブログで紹介しているサラダの写真も、このサラダっ子でスライスしてます。2021-53歳更年期でも10kg痩せる夢を叶えたい。