新鮮な動き方😆クラスの様子2021.10.05個人相談2回目の参加になるSさんです。膝の痛みを改善したいと受講されました。DVDを見ながら家で復習してみたとのこと。「これまで運動と思ってきた体操と動かし方が違うんですね。私にとってはすごく新鮮で面白いです」「これで体が変われたら嬉しい。「体は部分ではなくつながって動くことそして、最後に力を抜く。一人でやるとそれが難しくって、先生のお手伝いがないとまだ良くわかりません。」大事なことを感じ取ってくれています。体調の変化は少しずつのようですが、体を意識することで色々な発見があることを楽しんでくれています。今日は仰向けで腹式深呼吸の練習をしました。「ベッドと触れている背中側を観察してみて背骨の動きがわかりますか?」との問いかけに、「背中?」と不意を突かれた様子です。繰り返すうちにだんだん力が抜けて、感じる力や観察する感覚がわかって来たみたいです。「60年以上も生きてきたけれども、呼吸と背骨なんて考えたこともなかったです。これまで気がつかなかった不思議な感じがあって、発見があります。仰向けで行う操体法の腹式呼吸は、基本中の基本です。皆さんも是非毎日続けてください。敬三先生は『長息が長生きに通じる』と呼吸の鍛錬を推奨していました。今日は2週に1回来て下さっている男性に、日頃のケア立位の基本操体をやってみていただきました。最初に比べると見違えるように力が抜けて、重心移動も上手になっています。「この操体法をやってから行動すると、体が動きやすくなる感じで、毎日やっていま...千春先生コラム操体法のオノマトペ😜😝オノマトペとはさまざまな状態や動きなどを音で表現した言葉のこと。的確な擬音語が体を動かすことには有効と言われています。幼稚園児が7段の跳び箱に挑む時のオノマトペを記すエッセーがありました。『内観するのは難しい!痛みや辛さは感じられるけど、どのように歪みが起きているかとか、日々どんな使い方をしているかなんて考えたこともなかった。今日は指導者育成現場に生かす操体法講座。テキストは「万病を治せる妙療法」。p113重力がかかった方が伸びるがテーマでした。そこに載っている右効きの体の特徴をみんなで検証しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Tubeチャンネルです。