コラム2022.01.19午前中は泉区高森東地区の運動教室のお手伝いでした。体育館での運動教室は、筋トレとラダートレーニング、そしてステップボードの3種目を行います。運動開始前に、負荷をかけても痛みが出ないような体を準備するのが、20分かけての操体法です。した動きですが、体の連なりを意識しながら、深い呼吸に合わせての動きは筋肉の緊張をほぐし、正中を意識づけします。3種の運動に別れてからも、体の使い方や意識の向け方を指導させていただきます。安定など体の使い方にはコツがありますので、操体法はここでも活用できます。皆さんと一緒に出来る運動は、楽しさも充実感も倍増です。2週に1回ですが、出会いの中で自分も様々な学びがあります。一人一人違った体と心がある中で、無理なく体との付き合い方が出来る基盤となる操体法を学んだことがいろいろな場面で役に立ちます。多くの方にこの考えを学んで欲しいと思います。コラム運動系の秘密(連動)「からだは相関連動装置になっている」これが操体法で考える大切な要点。腰痛予防の運動として腰をねじるストレッチがあります。操体法は体の歪みを正すことにあります。自分を知る右股関節の手術を無事終えて、また体の使い方整え方を学びにと、個人相談クラスにお見えになりました。術後の体の様子を伺うと、「痛みがなくなって生活が楽になりました。これまでの痛かった時のクセみたいのが、なかなか抜けなくて。背筋が伸ばせないの...千春先生コラム呼吸も楽になるの?今日は個人相談のIさんのお話。左股関節の手術を1年前にされて、今は股関節の痛みはなくなったものの、寒さのせいか傷が痛むそうです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Tubeチャンネルです。