末娘のオムツ卒業から学ぶ「行動変容」その他2024.07.063歳3ヶ月、オムツ卒業はプール開きが鍵!?今回は、我が家の末娘の成長が私に与えてくれた、とある「気づき」についてシェアさせていただきます。3歳3ヶ月の娘、さくら。彼女は3月生まれということもあり、幼稚園の年少組では最年少。いつもお兄ちゃんやお姉ちゃんに追いつこうと一生懸命な、まさに「ちっちゃな太陽」のような女の子です。1歳児クラスの頃、ハイハイで入園してきたのは、8人中さくらひとりでしたが、持ち前の明るさとパワーで、色々な壁を乗り越えてきました。そんなさくら、最近も大きな課題に立ち向かっていたんです。それは...そう、オムツ卒業!3歳3ヶ月という年齢を考えると、決して遅いわけではありません。さくらはとっても「オムツLOVE」な女の子で、寝る時はもちろん、お出かけの時もオムツを愛用し、おパンツを履いてくれる気配は全く見られませんでした。3歳になるぐらいのころから、お家で過ごす時や、幼稚園に行く時だけ、少しずつおパンツに挑戦していました。おまるでのトイレトレーニングも、なんとかクリアできるようになってきたのですが...「オムツ大好き!」なさくら。おパンツへの履き替えは、いつも、両親にとって、まさに試練。「3月生まれだし、のんびりゆっくりで大丈夫かな」と、心のどこかで焦りを押し込めていましたが、ついに、タイムリミットが近づいてきました。それは、幼稚園のプール開きです。ほとんどの園では、オムツを卒業し、トイレも一人でできるようになっていないと、みんなと同じプールに入れません。さくらにも「プールで楽しく遊ぶために、おパンツ頑張ろうね」と、何度も伝えていました。プール開きが近づき、さくらも幼稚園のプールをとても楽しみにしていました。オムツ卒業は間に合いませんでした。...」と思いつつ念のため、プール道具を持たせて幼稚園へ送り出しました。園についた後、担任の先生からも「さくらちゃんはプールに入れないので、お部屋で遊んでもらいます」と伝えられ、「まぁ、そうだよね、もうしばらくは仕方ないよね...。かわいそうだから、週末は家のミニプールで遊ばせてあげよう」と思っていたのですが...仕事中に先生から電話があり、信じられない報告が...。「さくらちゃんが、『さーちゃん、トイレひとりでいけるよー!』って、本当に初めてトイレを成功させたんです」!!!昨日までトイレもおパンツも嫌がっていたさくらが、こんなにもあっさりクリアできたなんて...先生もびっくりしたそうです。私たち夫婦も、飛び跳ねて喜び、先生に感謝の気持ちを伝えました。家に帰って、さくらに「トイレ一人でできたんだね、プール入れたんだね、おめでとう!」と伝えると、さくらは誇らしげな顔をして喜んでいました。さくらは、また一つ大きな成長を遂げ、私にも大きな学びを与えてくれました。人は結局「目の前にやりたいことが現れなければ、(本当はやらなければいけないことであっても)嫌なことはやらないということです。何でもかんでもご褒美で釣る必要はなくて、「やりたいこと」が明確に目の前に現れたら、自発的に行動を起こすこともある。あれこれやらせる必要はなく、時が来るのを待つことも、育児には必要なのだと感じました。プール開きという、さくらにとって「やりたいこと」が目の前に現れたことで、さくらは「嫌なこと(でもやらなきゃいけないこと)」であるトイレトレーニングを克服したのです。「おむつ卒業」という、親にとっては大きな目標だったかもしれませんが、さくらにとっては、プールでみんなと遊びたい!という、もっと大きな目標があったんですね。これからも、さくらのペースで、色々なことを経験させてあげたいと思います。この法則は、子育てだけでなく、大人になっても、そしてダイエットや筋トレにも当てはまることに気づきました。長年ダイエットを目標に掲げながらも、なかなか成果が出せずにいる方は、ついつい「食べたいものを我慢する」という「嫌なこと(本当はやらなければいけないこと)」を避けてしまいがちです。さくらを見て、私は気づきました。「食べたいものを我慢する」という行動は、多くの方にとって「嫌なことでやらなければいけないこと」でした。その方が「憧れの洋服を着たい」「健康的に美味しい料理をたくさん食べたい」「友達と水着で海に行きたい」といった、明確な「やりたいこと」を持っていたら?きっと、ダイエットへのモチベーションは格段にアップし、目標達成への道もスムーズになるはずです。「筋肉をつけたい」「体脂肪を減らしたい」という漠然とした目標だけでは、なかなか続かないものです。「憧れのあの芸能人のように、引き締まった体になりたい」「かっこいい水着を着こなしたい」「体力をつけて、色々なスポーツを楽しみたい」といった、具体的な「やりたいこと」があれば、筋トレも苦痛ではなく、むしろ楽しいチャレンジになるはずです。大切なのは、「やらなきゃいけないこと」ではなく、「やりたいこと」を見つけること。「やりたいこと」は、目標達成の原動力となり、モチベーションを維持し、継続を可能にする魔法の言葉なのです。今後、なかなかダイエットや筋トレに対してモチベーションが維持できない、行動を起こせない、という方とお話しする機会があったら、「まずは自分が『何をしたいか』を探しましょう」とお伝えしようと思います。今回のさくらのお話が、何かの参考になれば嬉しいです。ロコモ、フレイル、サルコペニアの関係と予防法を解説。自宅でも簡単にできる筋トレ方法や注意点も紹介。健康的な生活を送るためのヒントが満載です。あなたの努力が実を結ばないのは、もしかしたら「ダニング=クルーガー効果」のせいかもしれません。過信による非効率なトレーニングになっていませんか?この記事では、効果的な筋トレ方法やダイエットのコツ、さらにダニング=クルーガー効果の克服方法をわかりやすく解説。40代は特に注意したい「神経疲労」が原因かも。筋力アップを阻むメカニズムから、科学的根拠に基づいた回復戦略、トレーニング法まで徹底解説!効率的な筋トレで理想の体を目指しましょう。科学的根拠に基づいた7つの最強メソッドで、三日坊主卒業を実現します。尾島峻トレーニング指導歴18年になります。これまでの経験や知識を分かりやすくまとめて情報をお届けします。筋力トレーニングや食事・栄養によってボディメイクをしていくノウハウをお伝えします。記事の内容についてのご質問や、記事の削除依頼等がございましたらお問い合わせフォームまでよろしくお願いいたします。Reserved.メニュープライバシーポリシーお問い合わせYoutubeオンラインパーソナルホーム検索トップサイドバ。