ethica(エシカ)~私によくて、世界にイイ。view「私によくて、世界にイイ」が実現できる、エシカルな暮らしのカタチってなんだろう。仕事に家事に育児に...日々生活を回すだけでも大変な私たちにとって、新しく行動を起こすのはエネルギーも時間も使うし、ハードルが高く感じてしまうもの。日々の暮らしのなかで、少しでも”良い”につながることができたら?当たり前の毎日のなかで、大切な家族も、世界も、そして私自身もほんのちょっぴり幸せになるような選択をしていけたらいいなと思うのです。第13話では、私が普段使っているコスメについてお伝えしました。今回の記事では、お湯シャンプーについてお話ししたいと思います。当たり前のように毎日使っているシャンプーやトリートメントですが、そんな頻度で使うようになったのはここ数十年だと言われています。戦前は月に一度程度だったのが、1930年代花王の広告のキャッチコピーにもあるように「一週一度は疲れていても」。そこから5日に一度、2〜3日に一度と頻度が上がり、1980年代あたりからは毎日することが推奨されるようになりました。一方で、この毎日のシャンプー習慣が引き起こしてしまうデメリットをご存知でしょうか。頭皮には、肌と同じように常在菌がいて、本来であれば天然のバリア機能によって肌の乾燥やダメージを防いでくれます。毎日洗浄力の強いシャンプーでゴシゴシ洗うことによって過剰に皮脂を洗い流してバリア機能を壊し、乾燥によるフケやかゆみ、抜け毛、炎症などの原因となってしまう可能性があるのです。私はアトピーがひどかった頃、使っていた市販のシャンプーやトリートメントが悪化と関係しているかもしれないことを知り、無添加の石鹸に近いシャンプーに切り替えました。当時食事やスキンケアもより優しいものに切り替えていたところだったので、その効果も相まってかアトピーは日増しに改善し、悩んでいた背中のニキビも綺麗に。その後症状が落ち着いてからは市販のシャンプーも使っても大丈夫な時期もありましたが、娘を出産後、抜け毛が気になるようになったのと、育児中の時短も兼ねて、お湯だけで髪を洗うお湯シャンプー(いわゆる湯シャン)に挑戦してみました。お湯シャンプーってなに?お湯シャンプーは、何がいいのでしょうか。洗い落とす対象となる皮脂は、本来頭皮を守るためのものです。多くのシャンプーには合成界面活性剤や防腐剤など洗浄力や刺激の強い成分が含まれており、それらは必要な皮脂まで全て洗い落としてしまいます。そのため、通常の皮脂サイクルより過剰に皮脂が分泌されてしまい、夕方にはべたつきが出てシャンプーでしっかり流さないと、、という悪循環に陥ってしまうのだそうです。通常の汚れであれば、お湯だけで7〜8割は綺麗に落ちます。残りの2割は肌を守るために必要な皮脂です。適度に皮脂を落とすお湯シャンプーにすることで、皮脂分泌のサイクルが正常に働くようになりお湯だけでも大丈夫な体質に変化していくと言われています。具体的なやり方をご紹介します。1、丁寧にブラッシングする特にロングヘアの方は、最初にしっかりとブラッシングすることで洗髪後のべたつきがかなり改善されます。洗えるものにしておくと衛生面も◎2、ぬるま湯(38°C以下)でよく洗う(できれば5分ほど)シャンプーだとささっと洗うだけでもスッキリした感じがするのですが、お湯のみの場合はここで丁寧にほぐしながら洗い流すことが大切です。洗う前に湯船に浸かると毛穴が開いてより汚れが落ちやすくなります。時間がある時は頭皮マッサージもすると、血行がよくなり顔のむくみも取れてよりスッキリするのでおすすめです!3、優しくタオルで拭いてドライヤーでしっかりと乾かす濡れたままだと痛みや臭いのもとになるので、タオルドライしたあとはできるだけすぐに乾かしましょう。この時、ギシギシ感やパサつきが気になる時は、好みのオイルを一滴手のひらに伸ばして毛先になじませるとしっとりします。ここで大切なのは、いきなりお湯だけの生活にしないことです。長い間シャンプーを使っていた頭皮は、先述した通り乾燥を防ぐため過剰に皮脂分泌される状態になっています。やめると頭皮のべたつきやかゆみ、臭いが出てくることも。最初はシャンプーを洗浄力の優しい石鹸系やアミノ酸系のものに変えることからはじめ、徐々に使う頻度を減らしていくのがおすすめです。実際にやってみて感じたメリット・デメリット約一年お湯シャンプーを続けてみて、感じたことを率直にお伝えします。メリット・色々つけなくていいラクさと安心感ヘアケアを丁寧にして湯船にじっくり浸かっていい香りに包まれる時間も幸せでしたが、子どもが生まれるとそんな余裕は皆無に...普段はとにかくサッと済ませることが一番になりました。お湯だけだと子どもが触っても目や口に入る心配もないし、そばで遊ばせながら見守ることもしやすいです。市販のシャンプーの成分の影響力を知ると、頭皮にかかる負担を減らせることも安心感がありました。・シャンプー代の節約になる家族で毎日使っていると減りも早く、年間で考えるとそれなりの出費になります。お湯シャンプーに移行する過程でも使用頻度が減るため、その分よりいいものを選ぶようになりました。・環境負荷が減る小さなことですが、シャンプーの頻度が減ることで汚水の排出を減らし、プラスチック容器のゴミを減らすことにもつながります。・髪の毛にコシが出る産後抜け毛や切れ毛が気になっていたのですが、お湯だけの洗髪に変えてから徐々に髪の質が戻ってきました。乾かしたあとはしっとりと指通りも良く、トリートメントをしないことでのパサつきが気になったことはありません。デメリット・長めの髪の毛には向かない洗う前にブラッシングしたりドライヤーで乾かしたり、ロングヘアだと一つひとつに時間がかかってしまいます。産後バッサリとカットした時はよかったのですが、次第に伸びてくるにつれ扱いづらく感じるようになりました。・匂いが気になる髪の毛はゴムで結んでいることも多く、毎日洗っているとそこまで気にはなりませんでした。家族は伝えるまで気づかなかったくらいで、何度か匂ってもらいましたが無臭との答えが。人と会う時や近づかれた時は、変な匂いになっていないヒヤヒヤしてしまいます。・スタイリング剤をつけられないそもそもお湯シャンプーにする場合はスタイリング剤をつけることはもちろん、ヘアカラーやパーマなども推奨されていません。天然成分100%のスタイリング剤をたまに使うこともありますが、お湯だけだと相当しっかり洗い流さないと油分が残りやすく、繰り返し使うと髪の毛がぺったんこになってしまったり、テカテカした感じになってしまいます。結論から言いますと...私は完全には、お湯シャンプーには移行しませんでした。育休中家にいることが多い時はよかったのですが、仕事に復帰し外を出歩いたり電車に乗ることが増えてくると、匂いやベタつきが落ちにくい時もあり、今の生活には合わないと感じたためです。その一方で、お湯シャンプーを経験して必ずしもシャンプーが毎日必要でないことがわかり、今のところシャンプーを使うのは、冬場は週に1〜2回、夏場は2〜3日に一度くらいのペースに落ち着いています。ちなみに娘は生まれてからほぼお湯のみで、汚れや匂いが気になったときだけ固形石鹸で洗っていますが、汗をたくさんかく夏場以外、気になったことはありません。乾燥が気になる時以外は、保湿剤もつけずに過ごしています。新陳代謝の良い子どもこそ、余計なものはつけずに素肌の力をしっかりと高めたいと思っています。体のことを考えると何もしないのが一番いいですが、匂いや色々な制限によってかえってストレスが溜まってしまうのであれば、効果も薄れてしまうはず。清潔感のあるいい香りをまとったら気分は上がるし、シャンプー後のサラサラとした軽い指通りの髪の毛はやっぱり気持ちがいいもの。繰り返しになりますが、大切なことは素肌と同じく天然のバリア機能を壊さないこと。毎日使うシャンプーを、できるだけ頭皮に優しいものを選ぶところから始めてみてはいかがでしょうか。シャンプーとお湯シャンプーそれぞれの良さを感じつつ、無理のない形でゆるーく取り入れてみてください。【連載】キコの「暮らしの塩梅」を読む>>>季子(キコ)一児の母親。高校生のころ「食べたもので体はできている」という言葉と出会い食生活を見直したことで、長い付き合いだったアトピーが大きく改善。その体験をきっかけに食を取り巻く問題へと関心が広がり、大学では環境社会学を専攻する。産後一年間の育休を経て職場復帰。あわただしい日々のなかでも気軽に取り入れられる、私にとっても家族にとっても、地球にとっても無理のない「いい塩梅」な生き方を模索中。私によくて、世界にイイ。しようtwitterで購読フォローethicaの最新の話題をお届けします。YOKOHAMA)に基調講演の1人として参加されたTBSの元アナウンサーで現在は総務局CSR推進部で部長を務める秋沢淳子さん。YOKOHAMA)に基調講演の1人として参加されたTBSの元アナウンサーで現在は総務局CSR推進部で部長を務める秋沢淳子さん。YOKOHAMA)に基調講演の1人として参加されたTBSの元アナウンサーで現在は総務局CSR推進部で部長を務める秋沢淳子さん。Project」を発足。未来は変えられ...本記事は、あらゆる女性のエンパワーメントを目指し、モデルとして国際的に活躍する国木田彩良さんに、ファッションの歴史を紐解きながら、セクシャリティやジェンダーの問題について、フランクに語っていただく連載コラムの最終回(Epilogue)です。未来は変えられ...本記事は、あらゆる女性のエンパワーメントを目指し、モデルとして国際的に活躍する国木田彩良さんに、ファッションの歴史を紐解きながら、セクシャリティやジェンダーの問題について、フランクに語っていただく連載コラムの第5回です。未来は変えられ...本記事は、あらゆる女性のエンパワーメントを目指し、モデルとして国際的に活躍する国木田彩良さんに、ファッションの歴史を紐解きながら、セクシャリティやジェンダーの問題について、フランクに語っていただく連載コラムの第4回です。Project」を発足。宇賀なつ...「私によくて、世界にイイ。」をコンセプトに2013年に創刊した『ethica(エシカ)』では、10周年を迎える節目にあたり、エシカルでサステナブルな世界観、ライフスタイルをリアルに『感動体験』する場を特集しています。宇賀なつ...「私によくて、世界にイイ。」をコンセプトに2013年に創刊した『ethica(エシカ)』では、10周年を迎える節目にあたり、エシカルでサステナブルな世界観、ライフスタイルをリアルに『感動体験』する場を特集しています。宇賀なつ...「私によくて、世界にイイ。」をコンセプトに2013年に創刊した『ethica(エシカ)』では、10周年を迎える節目にあたり、エシカルでサステナブルな世界観、ライフスタイルをリアルに『感動体験』する場を特集しています。宇賀なつみ...「私によくて、世界にイイ。」をコンセプトに2013年に創刊した『ethica(エシカ)』では、10周年を迎える節目にあたり、エシカルでサステナブルな世界観、ライフスタイルをリアルに『感動体験』する場を特集しています。宇賀なつみ...「私によくて、世界にイイ。」をコンセプトに2013年に創刊した『ethica(エシカ)』では、10周年を迎える節目にあたり、エシカルでサステナブルな世界観、ライフスタイルをリアルに『感動体験』する場を特集しています。宇賀なつみ...「私によくて、世界にイイ。」をコンセプトに2013年に創刊した『ethica(エシカ)』では、10周年を迎える節目にあたり、エシカルでサステナブルな世界観、ライフスタイルをリアルに『感動体験』する場を特集しています。宇賀なつみ...「私によくて、世界にイイ。」をコンセプトに2013年に創刊した『ethica(エシカ)』では、10周年を迎える節目にあたり、エシカルでサステナブルな世界観、ライフスタイルをリアルに『感動体験』する場を特集しています。Day】フランス商工会議所で開催するイベントにてe...来たる4月22日は「アースデイ(地球の日)」地球環境を守る意思を込めた国際的な記念日です。1970年にアメリカで誕生したこの記念日は、当時アメリカ上院議員だったD・ネルソンの「環境の日が必要だ」という発言に呼応し、ひとりの学生が『地球の日』を作ろうと呼びかけたことがきっかけでした。Beautyトランスメディア方式による新しい物語~『サステナブルな旅へようこ...エシカではメディアを横断(トランス)するトランスメディア方式を採用し、読者の方とより深くつながる体験を展開しています。Beautyトランスメディア方式による新しい物語~『サステナブルな旅へようこ...エシカではメディアを横断(トランス)するトランスメディア方式を採用し、読者の方とより深くつながる体験を展開中。さまざまなメディアから少しずつ情報を得、それをパズルのように組み合わせてひとつのストーリーを見出す、新しいメディア体験です。Fashionテーマは、ナチュラルモダン『自立した女性』に向けたインナーウェア...株式会社ワコールが展開する、人にも自然にもやさしいを目指すインナーウェアライン「ナチュレクチュール」。オーガニックコットン100%のラインアップが注目を集め、肌あたりやシルエットの美しさが話題になっています。その期待に応える形で、今年9月に新作グループも加わりました。デビュー「20周年」の彼女が語るエシカル・ライフモデルを始めて20年になる、松島花さん。近年は保護犬や保護猫を助ける活動にも力を注ぎ、多くの共感を集めている。松島さんがエシカルなライフスタイル「美と健康」「環境と社会」について語る。国木田彩良ファッションの世界では「サステナブル」「エシカル」が重要なキーワードとして語られるようになった。いえ、その前提として、身にまとうものは優しい着心地にこだわりたい。ヨーロッパと日本にルーツを持ち、モデルとして活躍する国木田彩良さんに「やさしい世界を、身に着ける。」をテーマにお話を聞いた。Culture歌、子育て、人生、そして旅ーー。歌手の相川七瀬さんが今年、デビュー25周年を迎えた。20代半ばで母となり、3人の子育てに追われながら世間のイメージとのギャップに苦しみ、キャリアの壁にぶつかった。自分に、誰かに、世界にーー美しく生きる。【...20年以上、トップモデルとして活躍。究極の美の世界で生きてきた冨永愛さん。ランウェイを歩くその一瞬のために、美を磨き続けてきた。それは、外見だけではない。生き方、生き様をも投影する内側からの輝きがなければ、人々を魅了することはできない。(エシカ編集長)対談ファッションモデル、女優、さらには自らが立ち上げたブランド「OK」のデザイナーとさまざまなシーンで大活躍している水原希子さん。インスタグラムで国内上位のフォロワー数を誇る、女性にとって憧れの存在であるとともに、その動向から目が離せない存在でもあります。自分に、誰かに、世界にーー美しく生きる。【...ファッションデザイナーが描く世界を表現するモデルは、まさに時代を映し出す美の象徴だ。冨永愛さんは移り変わりの激しいファッション界で、20年以上にわたり唯一無二の存在感を放ち続ける。年齢とともに磨きがかかる美しさの理由、それは、日々のたゆまぬ努力。自分に、誰かに、世界にーー美しく生きる。【...世界で活躍するモデルに必要なものを「容姿」と言い切る冨永愛さん。ファッションの世界において、美しさの定義、価値観はしかし、多様化しているという。【編集長対談・前...昨年6月、自身のファッションブランドを起ち上げたモデル・タレントのマリエさん。DESMARAIS(パスカルマリエデマレ、以下PMD)」のプレゼンテーションでは、環境に配慮し無駄を省いた、長く愛用できるプロダクトを提案していくと語りました。未来は変えられ...匂い立つような気品と、どこか物憂げな表情......。近年ファッション誌を中心に、さまざまなメディアで多くの人を魅了しているクールビューティー、モデルの国木田彩良(くにきだ・さいら)さん。私たちethicaは、2022年、2023年とアースデイイベントに基調講演を行い、3度目となった今年もメディアパートナーを務めます。TVを視聴しようスマホのホーム画面に追加すればいつでもethicaに簡単アクセスできます。