ha-mon-editクライアント様とのやり取りから..便通の悩み、多いですね。軟便や下痢の方が無自覚で放置されがちのようです。栄養学的に、東洋医学的に、あるいは昔の知恵としていろんな知識情報があります。どれも知っておいた方がいいかもしれない。食べ物の素材の健康度が一番大事だ!!ってことはほんとーに声を大にして言いたい。(だからと言って愛する息子からのお土産を食べないはずはない。いう話ではない)例えば小麦が引き起こす不調やアレルギー症状があるとして、パンやパスタをやめてお米を食べるようにしたり小麦を米粉にして米粉のスイーツとか食べて米粉で料理してこめ油にして..食べる量とか食べる時間帯とかそもそも米は無農薬か?出所は確かか?チェックしてなかったら本末転倒。お米アレルギー、増えてるそうです。こめ油も流行ってるから要注意ですよ。残留農薬や大気汚染や土壌汚染など米そのものの健康度は度外視してるのはもはや古い情報です。(だからといって最新情報を追いかけていると疲弊します。なくて、物事の本質を捉えよう)そして食べた後の体の感覚がいちばん大事なのに、そこをスルーした結果です。いう日常のあり方を明らかにしないといけなくてそこから氣付いていかないと情報収集と実践だけでは健康にはなれないいいうんち出ないんじゃないかなぁぁぁぁ(初めて買ってみたショップの壱岐島からのお野菜たち。!)まず食材は信用できるところから買う(どんな思いで作っているか?何を重視して売ってるか?)元氣で新鮮なものを買う(金額も大事かもしれないけど、元氣そう!という感覚は大事)調味料は本物を買う(大量生産のために作られたものは作られる目的が違います)食べる事をイベントにしない(なぜそうなるか?日常を疑う。食べる事にオシャレ度や流行りを求めるのか?便利や合理性も疑う)いちばん大事なのは食べた後で体がスッキリして元氣がみなぎっている感覚があるか?という事です。それが食欲を満たすという本質です。その感覚通りにいいうんちが出ているか?という事も外せない。本当に元氣な小麦で作られた量産のための添加物が入っていないパンであればとってもきれいないいうんちが出ます。それでも毎朝食べたら体は冷えるでしょう。(小麦は体を冷やします)でもそもそも毎朝パンが食べたいというのは体の欲求に従っているのか?という事を疑問にして。小麦には心を安心させる作用があります)私達はいつも欲求と思考を混同してます。欲求の、ほとんどが思考です。こじれてくると、それを直感!と言ったり降りてきた!とか言ったりします。いえいえ、全部強いエゴです。ほとんど思考だしエゴに基づく思考です。本当の欲求に辿り着くには感覚を鍛えないと、ほんと無理です。上っ面の欲求(思考)に振り回されてるのが私達だとまず理解しよう。食べる事だって頭で食べてる。(これは体にいいとか。