ことリハホームご挨拶サービス内容ご利用手順・ご利用料金お問い合わせブログホームご挨拶サービス内容ご利用手順・ご利用料金お問い合わせブログもっと毎日が楽しくなるリハビリを受けませんか経験豊富な言語聴覚士がサポートいたします♡2021/06/14栄養摂取について今回は私たちが生きていく上で欠かすことができない「栄養摂取」についてご説明したいと思います。レベルによって違います。女1650☆75歳以上は自立している方の場合の数値です。女50☆目安は自分の手の大きさのお肉の量なんだそうですよ。たんぱく質は筋肉、骨、血液を作る重要な栄養素です。女50~65☆炭水化物は1gにつき4kcalのエネルギーを産生します。食物繊維は良い腸内環境を保つために不可欠です!<上手な栄養の摂り方>・大まかでもいいのでバランスよく摂りましょう。・ビタミン、ミネラルもしっかり摂取しましょう。・日本人の大半はたんぱく質不足なんだそうです!肉、魚、大豆製品などをたくさん食べましょう。・ダイエットで炭水化物を抜く方が多いですが、炭水化物は大切なエネルギー源です!炭水化物も適度に摂りましょう。・高齢の方は摂取量低下による低栄養になりやすいため、周囲が気を付けてあげましょう。必要に応じて補助栄養食品を利用しましょう。編集トップへ戻る閉じる。