言って「トレーニングでは絶対に怪我をしない」なんてことはありませんし、ベンチプレスで肩を脱臼された人を目の前で見たこともあります。そのため、いくらトレーニングが怪我のしにくい運動だとの報告がなされていたとしても、当然安全性を高めるに越したことはないでしょう。教えを仰ぐなどいくつかパッと思い浮かびますが、その中の1つに「種目の順番」があります。10段階で私なりに数値化してみます。・スクワット:8・ベンチプレス:7・ルーマニアンデッドリフト:8・ラットプルダウン:7・クランチ:2これに関しては賛否両論あるかと思いますが、まぁでも大きな間違いはないでしょう。この5種目でメニューを組むとしたとき、トレーニングの安全性を考慮するのであれば、少なくともフォーム難易度が高い種目を優先させた方が良いはずです。スクワット・ベンチプレス・ルーマニアンデッドリフト・ラットプルダウンを優先させた方が良いはずです。フォーム難易度が高い種目を後回しにすれば、疲労が溜まった状態で行うことになるため、フォームが乱れ怪我をする危険性が高くなると推測できます。メニューの最後に組まれることになるわけです。クランチ以外の腹筋系の種目におけるフォーム難易度も、平均を取ると低いものが多い印象があります。「トレーニングの安全性を確保しようとすると、結果そうなる」これが、腹筋系の種目がメニューの最後に組まれることが多い理由です。最後に今回は「なぜ腹筋系の種目はメニューの最後に組まれることが多いのか?」というタイトルで記事を書いてきましたがいかがだったでしょうか?最後に1つ付け加えたいのですが、何も「腹筋系の種目はメニューの最後に組まなきゃダメ」というわけではありません。トレーニングの安全性を考慮するのであれば、腹筋系の種目はメニューの最後に組まれた方がやはりよろしいでしょう。次回作もご期待ください。特定商取引法に基づく表示カウンセリングフォームお知らせ。