マスクはジョギングエチケットではなく、「強くなる」ためにする人生は、日々「わかった!」の積み重ね。成功・成長する方法を研究するブログ。カエレバAmazon.co.jpで詳細を見るアフィリエイトの可能性をゼロベースで再考察。コピー2020.04.22地方にも緊急事態宣言が出ました。適度な運動として、ジョギングをする方は多いでしょう。ジョギング中も、外出には変わりないです。エチケットとしてだけでなく、「強くなる」ために、マスクを着用しましょう。心身の健康を維持するためのジョギングジョギングエチケットでバフ着用これからの時期は、洗えるマスク強くなるために、マスクをする心身の健康を維持するためのジョギング不要不急の外出は控えなければいけません。といいう議論はありますが、1日1度の適度な運動は、心身の健康を維持するためには必要だと思います。人気の多い場所でのジョギングは避けたほうが良いと思います。幸いにも、我が家が住んでいる静岡市は、海に面しています。海岸線は、静岡マラソンのコースでもあり、私も毎日走っています。常に海風が吹いてますし、人はほとんどいないです。三密には当たらないので、海沿いを走ろうと思ってます。ジョギングエチケットでバフ着用とはいえ、海岸線に出るまでは、市街地を通ります。人とすれ違うこともあります。そこで、ジョギングエチケットとして、マスクの着用することにしています。最初は、BAFF(バフ)をつけて走っていました。この冬は特に寒くて、毎日つけてました。多機能ネックウォーマーIPS細胞研究でノーベル賞をもらった山中教授も推薦しています。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングこれからの時期は、洗えるマスクバフはおしゃれな感じがして良いのですが、問題があります。最近は幸いにも気温が20度以下と、涼しかったので、バフをつけてもなんとかOKでしたが、今後気温が高くなっていくと、ものすごく暑さを感じると思います。そこで、洗えるマスクで走ってみました。我が家が購入したのは、水着材質で作られたマスク。呼吸のしやすさは、バフと同じくらいでした。バフは首筋まで覆ってしまうのに対し、マスクは首筋が解放されるので、これからの暑くなる時期は、マスクのほうが快適です。強くなるために、マスクをする夏の時期になり30°C近い気温になると、マスクでもきつくなると思います。マスクをすることで、呼吸がしにくくなり、暑さを感じ、ランニングに負荷がかかります。これはつまり、心肺系のトレーニングになり、暑さ対策のトレーニングにもなるのです。記録を狙うランナーにとっては、エチケット遵守はもちろんのこと、マスク着用を「自分を強くするトレーニング」と考えれば、前向きに取り組めます。新型コロナウイルスが落ち着いて、緊急事態宣言が解除された後、マスクなしで走った時、自分の成長を感じれるはずです。今日のわかった周りに不安やストレスを与えないためにも、エチケットを守っていきたいと思います。ヨメレバかん吉Amazonマラソン本を出版しています。サブ3.5〜4を目指す初中級者向け。ヨメレバかん吉Amazonサブスリーを目指す上級者向けの内容ですが、将来グランドスラムを目指したい方に、読んでおいて欲しい内容になっています。マラソンサブ3練習スポンサーリンク当ブログの記事に共感していただけたら、また読みに来ていただけると嬉しいです。ランニングシューズを新調ジョギングシューズを新調しました。2を購入して、履いてました。週記に記録がありました。「走ることで整理できること」ってある気がするフルマラソン42.195kmは、ある程度練習しないと走りきれない距離です。勝田全国マラソン20192019/1/27に行われた勝田全国マラソンに出場してきました。前日までは寒くて風が強い予報で、モチベーションが下がっていましたが、蓋を開けてみれば、小春日和。風もありましたが限定的。マラソン日和となりました。タイムは3:08'47(ネ...マラソンサブ3練習マラソンに一区切りつけましたここ数年、競技志向を高めて取り組んできたマラソン。今年の7月で一区切りつけると去年から決めていました。これまで、「市民ランナーグランドスラム」を目指してきました。三保の松原→薩埵峠マラニックチャレンジ富士五湖100km(2015/4/19)に向けて、60kmのロング走を行いました。静岡市の久能海岸通りから三保半島を回って、清水駅を通って薩埵峠へ向かうコースです。箱根駅伝の応援に新春恒例の箱根駅伝。ランニングを趣味にしていることもあって、毎年楽しみにしています。これまで一度も生で見て、応援したことがありませんでした。今年は母校が久々に出場するこということで、往路の応援に行ってきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。稼げるアフィリエイト実践講座アフィリエイトの可能性をゼロベースで再考察して書いた本です。書評を特設ページで紹介しています。人気ブロガー養成講座2週間で重版出来!現在13刷!!手に取ってくれた方全員に感謝します。特設ページで書評を紹介しています。書いてくれた方はぜひ@kankichiまでご連絡ください!プロフィール運営者:かん吉サブスリー&市民ランナーグランドスラム達成。