痛風に関するメモ痛風とは体の中に尿酸が溜まり、それが結晶となって激しい関節痛を伴う病気。腎臓機能を悪化させてしまう。(SAS)が尿酸値に関係があるといわれている。(睡眠無呼吸で体内酸素不足になると尿酸が過剰生産するから。)予防アルコールを控える適度に運動をする食事に気を付ける海藻や野菜・果物などのアルカリ食品を摂取して血液をアルカリ化すること、水分摂取を多くすること(目安として1日1.5L以上)ウオーキングなどの軽い運動(有酸素運動)を定期的に行う。※ウイスキーや焼酎などの蒸留酒はプリン体をほとんど含まないがアルコール度数が高いので何より太りやすい飲み物なので適量に留めるべき。水分を多く飲む(1日1.5リットル以上)牛乳(低脂肪乳)ヨーグルトアルカリ性の食品を摂取(わかめ・ひじき・昆布、ほうれんそう・ゴボウ・人参・キャベツ、ジャガイモ・里芋・さつまいも、メロン・バナナ・グレープフルーツ)プリン体とは細胞の核を構成する核酸(DNA、RNA)という物質の構成成分。筋肉が使われるときのエネルギー伝達物質の原料になる。プリン体の7~8割は体内でつくられている。体内のプリン体は、細胞の代謝・増殖などに利用される。利用されなかった一部のプリン体は、肝臓で尿酸に作り変えられて体外へ排出される。食事で摂った栄養は「ATP(アデノシン三リン酸)」というエネルギー源に変えられるが、このATPの中にプリン体が含まれている。