フィットメソッドです。体調不良だったり、長期出張だったり、何かイベントがあったりと、比較的長い期間数週に渡って、トレーニングを休まなければいけない状況になることもたまにはあるかと思います。トレーニングを真面目に継続している方ほど「休みたくないな〜。頑張ってきたのに、筋肉量や筋力が落ちてしまう。」とショックを受けてしまうことでしょう。これまで、何人ものお客様から同じセリフを聞いていますし、私自身も経験がありますので、気持ちは痛いほどわかります。心配には及ばないかもしれません。今回は「筋トレを休むと筋肉量・筋力が落ちるかもだけど案外簡単に取り戻せる」というタイトルで記事を書いていきます。トレーニングの一時的な中断が、筋肉量・筋力にどのような影響を及ぼすのかを調べています。研究デザインは以下の通りです。・被験者を、継続グループと中断グループに分け、週3回のベンチプレスを実施してもらう。・継続グループは、24週間トレーニングを継続。