本メディアではアフィリエイト広告を利用していますが、コンテンツ制作は老後リサーチ編集部が独自で行っています。メーカー等はコンテンツの内容や商品のランキング・評価等の決定に一切関与していません。ホーム老後の不安・悩み介護うつの症状をチェック!発症してしまった場合の対処法は?介護うつの症状をチェック!発症してしまった場合の対処法は?老後の不安・悩み2021.01.08新しいオルビスアクアニストをお試ししてみる超高齢化社会といわれる日本で、増えつつあるのが「介護うつ」の発症者です。国の統計では、介護者の約60~70%がストレスを抱えている状態ということがわかっています。今回はそんな介護うつの症状や、発症してしまった場合の対処法についてお伝えしていきます。仕事を辞めた人は発症しやすい?そもそも介護うつとは、病気の名前ではありません。家族の介護が原因で心身に負担がかかり、発症するうつ病を意味します。在宅介護をしている人は、大半の時間を介護に尽くすことになるので、肉体的・精神的にストレスが溜まりやすい状態です。夜間も要介護者の徘徊や排泄の処理等で呼び出される等の状況下から、睡眠時間が削られる人も少なくありません。いった負担の中、長期間介護をしていると、「ずっとこの生活が続くのか」と不安感を覚えたり、要介護者が認知症などを発症している場合は円滑に介護ができず、「尽くしても報われない」と虚無感を覚えたりします。家族がかなりの介護を必要とする状況の場合、仕事との両立ができないために「介護離職」をせざるを得ないケースも多いです。すると外部との接点が極度に少なくなるため、独りでストレスを抱えやすい状況になり、また収入が減ることから金銭的な負担も感じるようになります。ストレスが蓄積された結果、発症することがあるのが介護うつです。介護うつの症状をチェック前述の通り、介護うつはうつ病を意味します。そのため、下記のようなうつ病の症状が現れます。介護を始めてから上記の症状が複数出るようになった場合は、悪化する前にうつ病治療等の対策が必要です。重度化すると、希死念慮が出る恐れもあります。介護が終わってからも抑うつ状態が続いたり、介護負担から解放された途端に落ち込むようになった場合も、同様に心療内科の受診が勧められます。責任感が強い人は介護うつになりやすい?長期間、介護による心身の負担が続けば、多くの人はストレスを感じてしまうものです。責任感の強い人は、「家族だから自分が頑張らなくては」という気持ちが大きいために、自らの体調が悪くなっても他人に任せず、自分を精神的に追い込みやすい傾向にあります。真面目で几帳面、完璧主義な人も介護うつになりやすいといわれています。介護の手抜きをせず、全てをきっちり自分でこなそうとしたり、自分の生活よりも介護を優先したりするために、その分大きなストレスを抱えやすいです。平成28年度の国民生活基礎調査によると、要介護者と同居して介護している人のうち、ストレスを感じている人は68.9%にのぼるという結果が出ています。性別で見ると女性の72.4%、男性の62.0%がストレスを抱えており、女性の方が負担が大きいことがわかっています。同居での介護時間を要介護度別に見ると、「要支援1」~「要介護2」までは「必要なときに手を貸す程度」の時間を割けば済む傾向にありますが、「要介護3」以上で最も多いのは「ほとんど終日手を貸す」状態です。うつを発症してしまったら?介護うつに該当する症状が見られる場合は、下記の対処をすぐ行うようにしましょう。身近な人に相談する「家庭の事情を他人に話すのに抵抗がある」「自分は冷たい人間だと思われてしまいそうで言いづらい」等の思いから自分でストレスを抱え込むと、介護うつが悪化してしまう恐れがあります。人に相談するだけでも悩みは軽くなるので、まずは周りの家族や親戚などに相談し、できれば複数人体制で介護を行うようにしてください。それが難しい場合は、介護経験のある友人に相談してみても良いでしょう。地域包括支援センターに相談する話せる家族や友人が近くにいない場合は、「地域包括支援センター(高齢者総合相談センター)」に相談するのが良いでしょう。地域包括支援センターとは、65歳以上の高齢者の困り事に応じてくれる相談所のようなものです。各市区町村に配置されており、高齢者の健康状態の維持や、保健福祉医療の工場、生活安定に必要な援助を包括的に行っています。相談すれば、必要に応じて福祉サービスが受けられるよう、関係機関との連絡調整を行ってくれる場合もあります。介護サービスを利用し、自分の時間を確保する自分の時間や労力を全て介護に向けてしまうと、心身は疲れ切ってしまいます。介護に疲れたなら、昼間受け入れてくれる通所介護サービス(デイサービス)、1日単位で利用できる短期入所生活介護(ショートステイ)などの介護サービスを利用し、自分の時間を確保するようにしてください。その自由時間で、ご自身がリフレッシュすることが大切です。(要介護者の介護度によって、利用できる介護サービスは異なるので、ケアマネージャーと相談することも必要です。カウンセリングや認知行動療法(現実の受け取り方や、悲観的すぎる認知を修正させる心理療法)といった精神治療が効果的なケースもあるので、まずは心療内科や精神科を受診しましょう。おわりに:介護うつの状態になったら、まず自分の心身を労ろう介護うつを放置すると、ご自身の心身の疲労が限界を迎えてしまい、要介護者と共倒れの状態になってしまう恐れもあります。なる前に地域のサービス等を適宜利用し、ご自身の心を癒す時間をしっかり設けることが大切です。老後の不安・悩み高齢者の高血圧のリスクを防ぐための対策とは?高血圧が体に良くないということは、多くの人に知られています。そのまま放置していると生活習慣病を招きやすい「メタボリックシンドローム」と関連して、中年に対し語られることが多いのではないでしょうか。親が一人暮らしの高齢者になった時、生活費はどれくらいかかる?今30〜40代の働き盛りの世代の方にとって、将来的な心配事の1つが、「親が高齢者になり、介護が必要になった時、どれくらいのお金を支援する必要があるのか」だと思います。医療施設も多く、熱海市独自の高齢者支援も充実しているので、老後・定年後の移住にもおすすめです。今回は、熱海市のリゾートマンションに定住をおすすめする理由と、熱海のリゾートマンションに住むあたり気をつけるべきことをおすすめの物件とあわせて解説していきます。老後の不安・悩み増えていく認認介護、どう備えればいいの?介護を必要とする認知症の高齢者を、同じく認知症の高齢者が介護するという状態を「認認介護」と呼びます。今回は増えつつあるとされる認認介護が引き起こす問題と、認認介護による問題の当事者にならないための対処法を、一緒に理解していきましょう。...老後の不安・悩み一人暮らしの高齢者は賃貸が借りられない?問題を解決するには高齢化と核家族化が進む日本では、配偶者との離別等により、一人暮らしをする高齢者が年々増えています。一人暮らしの高齢者にとって大きな問題になっているのが「賃貸アパートやマンションをなかなか借りられない」ことです。この問題と解決策をご紹介していきます。「親が元気なうちに準備」がポイント高齢の親の介護に疲れ、介護離職に伴う経済的な困窮や心身のストレスから、「介護うつ」を発症してしまう人は少なくありません。介護うつの状態になると、「親の介護を今後どうすればいいのか」という問題に対処するエネルギーを絞り出すのも難しくなってしまいます。なる前に、予防法を知っておきましょう。老後の不安・悩み高齢者に多い低栄養、どうやって防げばいい?年齢を重ねると、食事から健康維持に必要な栄養を十分に摂れなくなる低栄養状態になるリスクが高くなります。今回は高齢者の低栄養について、その原因と体に現れる症状・変化、そして低栄養を防ぐための対策まで、順にご紹介していきます。介護ロボットが認知症介護を楽にする?高齢化社会が進む日本では、介護を必要とする認知症患者の数も増加傾向にあります。その上、介護職の人手不足や家族内での介護負担も深刻化する一方です。そこで近年導入されつつあるのが「介護ロボット」です。実際に導入された事例で、どのようなメリットが得られたかお伝えしていきます。老後の不安・悩み高齢者で一人暮らし・・・生活費が年金だけでは足りない場合は?既に定年退職をし、近い将来介護を受ける可能性のある高齢者や、定年間近で一人暮らしをしている人にとって、かなり気がかりなのが「老後の生活費が足りるのか」ということでしょう。一人暮らしの高齢者は、年金の受給だけでは十分な生活が送れず、困窮してしまうケースが少なくありません。この問題と対策について、お伝えしていきます。一人暮らしの高齢者の食事の偏りや低栄養、どう支援する?一人暮らしをしている高齢者は、「孤食」によって低栄養になりがちな傾向があります。高齢の親と離れて暮らす子供からすれば、「親が元気に食事が摂れているのか」が気がかりの1つではないでしょうか。今回は一人暮らしの高齢者が直面しやすい食生活の問題と、遠くからでも親の食事を支援する方法をお伝えしていきます。老後の不安・悩み高齢者講習って、どんなことをするの?超高齢化社会を迎えた日本では、人口における高齢者の割合が増えたことにより、ニュースで高齢者が起こす自動車事故が報道される機会も増えてきました。自動車は非常に便利な乗り物ですが、一方で身体能力の衰えた高齢者には扱いきれないことも多いのです。早起きすぎる人は「朝の運動」に要注意!?「年を取ると眠りが浅くなる」「途中で目覚めてトイレに行く回数が増える」とよく耳にしますが、実際に高齢者は睡眠トラブルに悩まされていることが多いです。今回はそんな高齢者の睡眠の特徴や、睡眠トラブルを招く意外な原因についてお伝えしていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。検索ホームプライバシーポリシ。