石井正久/マサ普段生活している中で、ふとした時につまづいたりよろけたりして「あれっ?」と思うことはありませんか?もしかすると、知らず知らずのうちに筋肉の働きが衰えているのかもしれません。筋肉は立ったり歩いたり、姿勢を維持するという日常動作の基本となるものです。筋肉の衰えは肥満や生活習慣病、痛み、冷えなどにも深く関わってきます。漢方を用いる上でも、筋肉の質と量は非常に重要なポイントになります。筋肉の細胞である筋繊維は、筋力トレーニングなどで負荷をかけると微細な損傷が起こり、その後修復して傷つく前よりも太くなるという特徴を持っています。修復には48時間~72時間かかると言われていて、脳の下垂体から成長ホルモンが分泌され、タンパク質や脂質、ミネラル、ビタミンなど様々な栄養素が関わって筋繊維が作られます。筋肉を使わないでいると、筋繊維が細くなって筋肉が痩せ、1日に3~5%ずつ筋力が低下すると言われています。これを筋委縮といい、運動不足のほかにも栄養状態の悪化や神経のマヒ、関節の拘縮などによっても引き起こされます。筋肉の分解が進み筋肉量の低下の原因になることがあります。身体を動かしたり姿勢を保ったりできるようになります。肺には筋肉がなく、自分で動くことはできません。筋肉が動くことで、エネルギーを使って熱を生み出しています。弛緩すると筋肉の中に流れ込むという仕組みになっています。食事から摂った糖質の一部はグリコーゲンという形で肝臓と筋肉に貯蔵されます。肝臓で500kcal、筋肉には1500kcal程度蓄えられています。筋肉は外からの衝撃を吸収し、骨や内臓を守るクッションのような役割も担っています。筋肉は発熱器官であると同時に、身体の中で最大の保水器官でもあります。漢方では陰陽という考えがあります。陰陽の量と筋肉量は深く関わってきます。漢方を選薬する際にも、筋肉量は重要な判断要素になります。漢方を用いるだけでなく、筋肉量を増やすことで症状が改善することは多くあります。筋肉量をしっかりと保てば、不調の予防にもつながります。徒歩1分にある小谷薬局の4代目です。中心に漢方カウンセリングをしています。オーダーメイドの煎じ漢方もやっています。ラグビー・筋トレ・甘いもの好き。