自転車と日々の雑記2020-08-30長柄周回ソロ練5時スタートで長柄周回ソロ半周程アップしてS/Gを昨日と同じ場所する。ソロ練なのでラップを確認しながらペースをつくる。5周回はペースでラスト2周はペースアップ。大体ペースだと19分。昨日のベース周回で17分くらいだからソロって、、タイムは遅いけど今日はどんどんTSSは増えていくw登りで上げないで下りと平坦はちゃんと踏むようにするが地味に脚にくる。ラスト2周は登りも上げる、自分なりにかなり頑張ってるんだけど、17分30秒。こんなもんでしょw昨日ハンドルを下げてもらいブラケットポジションが少し楽になったかな。7周で出し切りったので自動販売機で給水してから1.5周程流して丁度100Km。駐車場に戻るとまだ8時30分。レース...2019-07-13前日調整?明日は石川ロード。土曜日休みなのに、程々にしない...2019-06-168周回。昨日のレースは36kmだったけど、自分のレース強度は1周程度。仲さん、町田さんと3名で。潤井戸セブンをスタ...2019-05-03ソロ練。