2024以前、ある人と話していた時のこと。「影織さんもそういう感じで、不満が溜まっていくことってありますよね?ね?」...とグイグイテンションでお話されていたのです。その日の夜、寝ようとした時に、なんだかわけも分からずイライラするな...と思ったのですね。昼間に話をした人のテンションに引きずられていたんだ、と。以前、友人とチャットしていた時のこと。大事に飼っていたペットが亡くなってしまった、とのことで、もっとこうしておけば...あぁしておけば...という後悔の念が綴られたメッセージが届きました。それを読みながら、「あぁ、なんて悲しいんだろう...」とぽろぽろ泣いて、すごく辛く沈んだ気持ちになったのですね。してふと気づきました。チャットのテンションにめちゃくちゃ引きずられている、と。楽しい人と一緒にいると、なんだか楽しくなり、イライラしている人と一緒にいると、なんだかイライラしてきます。(もの)もおれのもの...ジャイアンか?ぐいぐい感情を押し付けてこられる時(めっちゃ共感をカツアゲしてくるタイプの人とのコミュニケーション...)は、たまに事故って、相手の感情に引きずられてしまうことがあります。以前に比べたら、このパターンで他者感情に巻き込まれることはだいぶ少なくなったものの、たまにね。あと、今でも気づかずによくやってしまうのが、家族や友人など、心を開いている相手とのコミュニケーションの中で、共感しすぎて感情が引きずられてしてしまうパターンです。感情の感染、どうしたらいいのか何か原因があったわけでもないのに、謎にネガティブな感情が湧いてくる時は、だいたいよそから拾ってきていることが多いです。いうことで、うっかり他者感情に感染しないようにする・した時の対処法をまとめましょう。※半分おまじないみたいな話をします。押し付けられそう・押し付けられた時の対処法できるなら、まず物理的距離を置くことです。嫌だなと思ったら話を切り上げ、とっとこ去りましょう。立ち去れないような場合、私はよく透明で分厚いアクリル板を相手の前に置くイメージをします。何か飛んできても、カン!と跳ね返してくれるような、安心安全のでっかいアクリル板があって、強いネガティブ感情はそれで弾かれる、という心持ちでやりとりします。アクリル板じゃなくてもかまいません。悪感情を目の前でギュルルと吸い取って、亜空間に放出してくれるような魔法陣とかでも。イメージしやすいものでいきましょう。会話が終わって一人になれたら、「この感情は要りませんので」と言いながら、ちょっと肩や腕を払う仕草をしておきます。自分と感情を切り離して、その感情をボールみたいなものだと思って、発信元の相手に投げ返すイメージをよくしています(実際投げる動作もします)。「この感情は私のものじゃなかったのでお返ししますね〜」と。うっかりあなたのペンを筆箱に入れてきちゃったから返すわ!と、同じテンションです。ついでに、投げ返す時には、その人が元気になるといいな、という気持ちも込めています。したおまじない・儀式的手法を取ることの何がいいって、イメージしたり、体を動かしたりすることで、引きずられてしまった感情をうまく切り離しやすくなるんですよね。いうことで、ぜひやってみてください。まとめ人と話してネガティブな気分に引きずられそうになった時の予防策と、引きずられてしまった時の対処法のお話でした。(もの)はおれのもの。逆ジャイアン戦法で行きましょう。document.write('');Serendipityボタンを押すと、記事がランダムで表示されます。おみくじ代わりに遊んでもよし、今日のメッセージを受け取るもよし。週1回、限定コラムを配信しています。イベント・講座のお知らせを、読者の方限定でご案内することがあります。登録無料で、購読解除もワンクリックでできます。登録Loading...登録Loading...登録完了まであと少し!登録ありがとうございます!メールアドレスの確認メールをお送りしましたので、ボタンを押して登録を完了させてください。※迷惑メールボックスやプロモーションフォルダに入っていることがありますので、ご確認ください。