最近朝活をしようと思い、毎朝ランニングとブログ更新をコツコツしていってます。色んな本でも書かれていますが、一日の限られた時間を有意義に過ごす為にはやはり朝に時間を有効利用する事が一番だと。朝ランニングをしながらイヤホンで音声を聴きながら勉強をし、シャワーを浴びてからブログの更新(書くのが遅くて間に合わない日が多々ある)せっかくやるので目標を決めてランニングした方がついいと思い、今朝決めた事があります。体脂肪率15%これを3ヶ月以内に達成したいと思います。一年前は全く運動もせず食事も取り過ぎてたので体重71キロ、体脂肪率21.5%でした。ちなみに今はこちら18.9%ですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。小豆島について小豆島での休日。先日はお休みを頂き、心と身体を休める休日を過ごしました。...プライベート家族で過ごす一日。昨日は急遽お休みを頂きました。用事が出来たので用事を済まし、家で息子と録画していた映画やレンタルしていた映画を永遠と見る。無限列車編』を見ました。