ダイエットChoice酵素とは?酵素の種類とはたらきについて酵素とは、私たちの体に必要不可欠なものです。最近では「酵素ダイエット」や「酵素水」などが話題になっていますよね。酵素とは一体どういうものなのか、きちんと理解している人はあまり多くありません。そこで、今回は酵素についてわかりやすく説明します。酵素についての正しい知識があれば、日常から積極的に酵素を取り入れることができます。参考にしてみてくださいね。酵素って何?酵素は、細胞内にあるタンパク質の一種で、体内にはおよそ5,000種類の酵素があると言われています。酵素は消化・吸収・分解を行うために必要な物質です。これらの作業をスムーズに行う助けをしています。酵素がないと、食べ物を摂取してもきちんと栄養にならず、消化もできません。水や酸素と同じくらい生きていくには欠かせないものと言われています。食物から取り入れる食物酵素があります。体内にある酵素は、おおきくわけて「消化酵素」と「代謝酵素」の2種類あります。それぞれ消化酵素があり、消化されやすく分解してくれます。ご飯を口のなかで噛み続けると甘みを感じたことはありませんか?これは唾液の中にあるあるアミラーゼという消化酵素が、ご飯をでんぷんに分解しているためおこります。新陳代謝を良くしたり、自然治癒力や免疫力をあげる効果があります。尿、便などにも作用します。食べ物の中に含まれるのが食物酵素です。発酵食品にはいっています。食物酵素は、消化や血液の循環をうながす役目があります。現代人は、酵素不足と言われています。冷凍食品やインスタントラーメンを食べる機会が多く、生の野菜を摂る機会が減っているためです。酵素は、加齢とともに減ってくので、酵素不足は深刻です。酵素が不足すると血液がドロドロになり、体温が下がります。体温が下がると、酵素の働きはどんどん悪くなり、体は悪くなる一方です。健康な体づくりのために酵素は体をきちんと循環させるために必要な物質です。加齢により酵素は減っていくので、食物酵素を取り入れる必要があります。生の野菜や果物、発酵食品を意識的に食べるようにしましょう。酵素を機能させるためには体温をあげることも大切です。入浴やウォーキング、ストレッチをすることで低体温にならないようにしましょう。最近よく聞く「完全食」ってなに?おなか周りのダイエット方法!ダイエットChoiceとはダイエットChoiceは自分にあったダイエット商品が見つかる、ダイエットサプリ・ドリンクなどの比較サイトです。カテゴリー別に様々な商品も紹介しています。