2018.12.27私が大学生の頃、学習塾でアルバイトをしていました。その時に担当していた生徒に、京都大学を志望している生徒がいました。難関校だけに受験のプレッシャーも大きく、高3の9月に、その生徒が「私、もう受かる気がしないんです」と相談に来ました。可愛い担当生徒、それもJKにそんな事を相談されて放っておける訳がありません。多くの難関大を目指す生徒のうち、不合格となってしまう子は「受験のプレッシャーに負けてしまった事」が原因である場合も多いです。高いハードルを越えるには、精神的なストレス・プレッシャーに勝つことが必要です。私は豆腐メンタルなので、一時期、メンタル強化について色々と調べていました。成之」をその生徒に貸しました。その生徒は見事、京都大学に合格しました。本記事では、書籍「勝負脳の鍛え方」のノウハウを用いて、試験・受験のストレスを乗り越える方法について書かせて頂きます。自分がキツイ状況にある時には、つい自分の状況を嘆いてしまうものです。これは良くありません。脳が勝手に「これだけ不利な状況なら、合格出来なくても仕方がない」と合格出来ないのを正当化し始めてしまいます。すると、闘志も湧かず、ますます合格から遠ざかってしまいます。自分がキツイ時には、競争相手の状況を想像する事です。自分に有利な可能性がないかを探すことで、自分の気持ちが折れるのを防ぎます。受験などでは次の様に考えます。「今の時点で、そんなにも良い点数が出せるという事は、自分よりも早くスタートを切ったか、自分よりも多くの労力を費やしたのかもしれない。それなら、自分よりも疲労が溜まっているはずだ。あと少しは頑張れても、本番までは続かない可能性もある。競争相手を嘗めてはいけませんが、自分の気持ちが折れそうな時には、僅かでも自分に有利な点を探して気持ちを繋ぐ事が必要です。ミスしない事より、強くなる事を心がける勝負脳の考えでは「相手の長所を攻めて勝つ」という姿勢を重視しています。・相手が格上になる程、明確な弱点は無くなってくる・弱点を攻めて勝つという方法では、強い相手には勝てない・相手の長所を攻めて勝つ、という気持ちをもって練習、試合に臨む事で勝負強くなる事が出来る特に、難しい試験の場合は、実力の底上げが必要です。「基礎知識を身に付けてミスをせずに」という勉強だけでなく、「難問に正面からぶつかって正解する」という事が必要です。ミスを気にするよりも、「自分がもっと強くなるのだ」という意識を持つことで、勝負脳を鍛える事が出来ます。周囲の人の「最近、調子悪いんだ~」を真に受けない長距離走において以下の様な心理戦が行われるのをご存知でしょうか?後ろから追いかけて来る選手がいる場合に、わざとペースを落として、自分の体力が落ちてきた様に見せかる追いかける側の選手は、前を走る選手の限界が近いと思い込み、追い抜くチャンスだと考える追いかける側の選手が自分を追い抜くまでは、ペースを落として体力を温存する追い抜いかれた直後に温存していた体力を発揮し、一気に抜き返して走り去る追い抜かしたと思った選手は、追い抜きのチャンスという予想を裏切られ、勝負の気力を折られるもし、自分の周囲にライバルがいて、調子が悪そうにしていても油断大敵です。「こいつには勝てる」と思って油断した後に、相手が実力を発揮して自分を上回ってくると気力を折られます。諺にも「大敵と見て恐れず小敵と見て侮らず」とありますが、まさにそうです。脳が疲労していると、やる気が出ず、重要な場面でも「なんだか気力が湧かない。」という状態になってしまいます。なってしまった場合には、脳の疲労を取る事が重要です。脳の疲労を取るための有効な手段の1つが「友人や家族との雑談を楽しむ事」です。幸いにも私たちの脳は、疲労の解除命令を出す機能を持っているのです。その機能部位は、前頭眼科野というところにあります。これは、言語を司るブローカ言語中枢や、匂いを嗅ぎ分ける嗅結節とも関連した働きをしています。林成之)つまり、楽しく会話できる友人、家族を身近に持つことや、好きな香りを嗅ぐといった事が有効です。試験、受験前だからといって孤独になるのはお勧めしません。勝負事に強くなる食事オリンピックなどで日本人が個人競技で勝てないのは、欧米人は肉食動物的な形質が強いが、日本人は草食動物的な形質が強いからだと言われています。草食動物は本能として、緊急時には体が硬直する様になっています。肉食動物の多くは、本能的に逃げる物を獲物として認識します。このため、硬直して動かないというのは1つの有効な対策です。この性質は勝負事には圧倒的に不利です。勝負事の際には、闘争心を燃やして事にあたるべきなのに、緊張して固くなっては良い結果が出ません。肉をいつも食べていると、不思議な事に肉食動物と同じように動きが活発になり、一対一の勝負に燃える心が強くなるなど、徐々に行動パターンが変わってきます。林成之)肉が多めの食事にする事で、闘争心を燃やしやすい気質に変える事が出来ます。競争心が弱いタイプだと自覚されているなら、勝負事の前のしばらくの期間は肉食に変える事をお勧めします。終わりに最後に一言だけ書かせて頂きます。「勝ちたい」とは生存のためにインプットされた本能です。本能の方が、表層の意識よりも強力です。勝負脳を鍛え、本能を味方につければ勝てます。筋トレは有効?「脳を鍛えるには運動しかない」を京大卒がレビューしました!「脳を鍛えるには運動しかない」という本はタイトルを見て気になっていた本の1つです。意志力を使わずに自分を動かす」という本を読んでみました。書評「スマホ脳」章ごとの要約と考察スマホは我々の生活には切っても切れないものです。スマホは必ずしも我々にメリットを与えるだけでなく、デメリットもあります。スマホのデメリットとどう付き合っていくかを知るためにも、本書を読む価値はあります。睡眠削った努力は無駄!京大卒が「睡眠こそ最強の解決策である」を要約!私は、中学一年生の頃の、定期テストの前に夜10時頃に寝ようと布団に入ったら、母親に枕を引き抜かれて顔面に叩きつけられた事があります。実践者が選ぶ!マインドフルネスのオススメ本を紹介!初心者でも直ぐできる!実際に自分で読んだ本の中から、実践的でスピリチュアルではない本をお勧めします!読み易い本を紹介しているので、初心者の人でもマインドフルネスに直ぐに取り組めます。書評「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」目から鱗、ストレスの誤解について「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」はタイトルは前々から知っていましたが、ただの啓発本の1つだろうと思っていました。「ストレスにはポジティブな面もあるから頑張ろう!」という内容だろうと。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト上に表示された文字を入力してください。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)Profileブログ運営者:ヤワラ職業:システムエンジニア本好きの30代後半のSEです。学びのある読書をモットーに、ITの分野を中心とした専門書の紹介をしています。高度情報処理3区分保有し、現在は資格に関係なく、興味のある分野を書籍等を通じて勉強しています。ご質問等ありましたら、お気軽にコメント欄にお書きください。とあるITの専門書目録.コメントを読み込み中...コメントをどうぞメール名前サイト。