毎日2Lの水を飲む老廃物が排出されて体調が良くなる体内が適度に冷えて、基礎代謝が上がる食欲を抑えることができるまとめ人は1ヶ月で変われる!「いやいや、本当に1ヶ月で約10kgも痩せたの?」と皆さんが疑うのも無理はありませんので、私のダイエットの記録をのせます。これが私がダイエットしていた時の体重の推移となっております。66.0kgまで痩せました。※腹毛が汚いのはご了承ください。写真から見て分かるように、あきらかに痩せて細くなり、腹筋も割ることに成功しました。「1ヶ月でこの仕上がりはすごい出来だ」と写真を見ながら自画自賛してます。ダイエット初心者の私がパーソナルトレーニングなどを利用しないで、1ヶ月でどのようにして腹筋を割ることができた方法、気になりませんか?次からの章で詳細に説明します。かける可愛いは作れるって言うけど、カッコイイも作れるよ。私が1ヶ月で10kg痩せることができた具体的な食事方法を5つ紹介します。野菜と鶏肉が入った料理を食べる。