カテゴリー:ストレッチ・柔軟12月に入りましたね〜。私はクリスマスの予定は、、、何もありませーん23日(金・祝)、24日(土)もレッスン受付中です☆レッスンをしてカロリーを消費しておいて、豪華な食事を食べるもよし忘年会で食べ過ぎちゃったからレッスンでカロリーを消費するもよし、です!今日はポールや柔軟のトレーニングについてです。レッスンの空き時間はトレーニングをしています。ポールダンスは筋力と柔軟性の組み合わせで色々なトリックができるようになります。あ、トリッククラスだけの話ではなく、ライトクラスの方も同じです。フロアーの中で脚を上げるとかも筋力と柔軟性が必要ですしスピンも筋力をつけた方がキレイに回れます。爪先ピーン(ポイント)は柔軟ですよ〜。柔らかくなりたいなぁ、もっとカッコよく踊りたいなぁと思って家で柔軟をしたり腹筋とかしました。(笑)ゴロゴロしているついでにしました。トレーニングでも、続けたら柔らかくなりましたよ!やっぱり続けることが大切だと思います。筋力も柔軟もすぐに結果が出るかというと、そうでないことも多いです。追い込まずに、忘れた頃に「あれ、できてるやん」っていうことも結構あります。それが成長なんじゃないかなと思います。筋力や柔軟性は誰かと比べるものではないです。昨日より少しでもできてればOK、できなくてもOKです!私は運動経験なし、ダンス未経験でポールダンスを始めましたがポールダンスを始めてから体が柔らかくなりましたし、筋力もつきました。年齢は進んでも筋力や柔軟性はついていくものだと思います。私は一回でもできたら良いなって思ってるトリックがあってそれに向けて柔軟トレーニングをしています。私は背面が弱くて今はそれを重点的にしています。先日のワークショップで柔軟の方法を教わったので、1ヶ月前より柔らかくなりました♪とはいえ、まだまだ足りないことが多いのですが家では何をしたら良いですかと聞かれますが、柔軟と腹筋と壁倒立かな。他に筋トレに行くっていうのも良いですね。(4)大きな地図で見るご予約、相談など、お気軽にお問い合わせください。