link全国多くの地方で、異例の速さで梅雨が明けましたね。あっという間でビックリです!ジメジメもいやですが、これだけ暑いと身の危険を感じます。睡眠をしっかりとって心身を休ませたいものですね。今回は、睡眠障害にも関連した若者のカフェイン事情」についてお伝えします。*****人は、人生の3分の1ほどを寝て過ごしますね。十分に満足する睡眠が得られない人は多いものです。中には床につく直前にコーヒーを飲んでもすんなり眠れる、という人もいますし個人差があります。最近は問題になっています。睡眠障害によって、朝に疲労感を覚えたり日中、眠気を催す若者が増えているのですが、これは、コーヒーよりも最近日本でも急増しているエナジードリンクからの過剰なカフェイン摂取が原因になっていることが多いのです。学校や塾で眠気を吹き飛ばしたい!という時に、カフェインを摂れば元気になると信じてエナジードリンクを飲みます。日中カフェインを摂らずにいられなくなります。日中だけでなく夜はテンション高く楽しみたい!ということで、ウォッカをエナジードリンクで割った「エナジーカクテル」が若者の間で人気になっています。中毒性のあるカフェインとアルコールを同時に摂るのは、とっても危険なこと。飲み過ぎてしまうことや、暴力的になってしまうことが指摘されています。周りでエナジーカクテルを飲んでいる若者がいたら、そっと危険性を知らせてあげていただきたいです。未成年でも簡単に自動販売機で買うことができ、カフェイン含有量の表示義務もないため、どれくらいカフェインが含まれているかがわからない場合が多いのです。緑茶やウーロン茶などカフェインを含む飲み物には本当に気を付けてあげてください。不安発作、パニック発作の原因にもなりますので、お子さんが不安を訴えたり落ち着きがなかったり、という症状が見受けられたらカフェインの摂取量もぜひチェックしてみてください。ファミリーレストランなどの「ドリンクバー」にも要注意です!糖分やカフェインが含まれる飲み物がなんと飲み放題!放っておくと欲張って飲み過ぎてしまう恐れもありますので、ドリンクバーは砂糖とカフェインを飲ませるための罠」だと思って、十分に気を付けてくださいね。*****おうちで飲むのにオススメなのは、ノンカフェインでお子さんにも安心して飲んでいただける供TOMOの有機玄米コーヒー「カフェ玄神」。淹れられるドリップタイプです。これまでにお伝えしたカフェイン関連の記事をこちらにまとめました。●睡眠の質を良くするためのアドバイス●子どもたちの睡眠に注意しましょう●夕方にコーヒーを飲みたくなるけど、夜眠れなくなる。●睡眠を大事にしましょう*****供TOMOでは、新製品を続々開発中です。無断転載を禁止します。