食事2019.10.30UPDATEこれまで断食を何度か取り組んできたのですが、最近改めて断食へ取り組みその効果を体感して驚いています。断食というと人間は食べることが欲求でもあり、我慢することは苦痛でしかありませんが、その苦痛から学ぶことがありました。断食をやってみようと思う方は、今回の記事はかなり役立つと思いますし、起業家としてパフォーマンスが悪くなってきていると感じてる人は、ぜひ今回の記事を熟読してください。断食をして集中力も良くなり、パフォーマンスも良くなった方法です。ポイント断食は苦しい断食って苦しいようなイメージがあると思いますが、実際苦しいと思います。その苦しさは断食をやってみるとわかりますが、食べれないというのはストレスでしかありません。今回断食を3日間行ったのですが、僕は何度か実践したことがあるのでそこまで苦痛ではありませんでしたが、2日目がかなりストレスを感じる期間となります。1日目、3日目は意外と平気なんですが2日目が肝ですね。僕のオススメは、2日目に猛烈に仕事を入れることです。仕事をしていると空腹も気にならなくなるので、仕事を猛烈にするようにしてみるといいと思います。実際僕がやった断食は、「水分OK・味噌汁OK」という緩い断食です。苦痛ではなく撮り食いめるのですが、味噌汁が飲めるだけでも全然違いますよ。3日間水と味噌汁で生きてました(笑)今回断食を3日間した結果、どういった結果が得られたのかというと、Twitterでも書いたのですが、「断食の効果」。✅体が軽くなった✅頭が冴えて仕事に集中できた✅眠気がなくなった✅アイデアがでて仕事がより面白くなった✅咳き込むことがなくなった✅お金使わなくなったこういった効果がありました。食べないので体重は減ります。体重が減ることを目的にすると大変なことになりますので、目的は「健康な体づくり」にしたほうがいいと思います。食べないということを選択すると逆に不健康になりますので気をつけてくださいね。食べないことでどういった効果があったのかというと、「エネルギーを使わなくなった」ことが大きな変化だったと思います。食べないので体重も減り体が軽くなりますし、睡眠が深くできるようになりました。結局食べすぎていて「消化にエネルギーを使う」ばかりだったのが、エネルギーを使わないので体が休まり、内臓が休まるので、睡眠が深くできる。その結果、頭もリフレッシュされた状態で仕事ができるので、仕事が集中力もますパフォーマンスが良くなります。断食の先にものすごい効果が得られたから、今度はその効果を知っているので苦しさよりも楽しさに変わりました。今回のことで、普段「食べ過ぎている」ことを痛感しました。これまで体がだるいなと思ったら整体へ行って体を改善していたのですが、今回断食を通して、無駄なエネルギーを使わず、食事を変えることによって疲れがなくなりました。🔵疲れが取れず仕事のパフォーマンスが悪くなる🔵寝ても寝た感じがしないので体がだるくなる🔵頭が重くて回転が遅くなるこのような状態から抜け出すことができました。起業家になると接待や食事会といったことが多くなります。これって本当に不定期であればいいですが、慢性になっていたら食事の改善をしたほうがいいと思います。仕事をしているようで、実は集中してできずにパフォーマンスが悪くなっている可能性もあります。食事を改善することが重要で、断食明けからはエネルギーを使わないようにすることを決めています。消化にエネルギーを使わないようにするので、空腹の時間を作ること。16時間空けて食事をすることを意識するようにしています。消化にエネルギーを使うと、例えばお昼からカツカレーを食べると揚げ物を消化するにはとんでもないエネルギーを使うので、エネルギーを使えば脳の回転が悪くなる、眠気が出てくるといった悪循環になります。この3つのバランスを効率よく取ることで仕事へのパフォーマンスも上がると思います。僕は断食後も食事を気をつけているので体も軽く、日に日に体調が良くなっているように感じます。margin_bottom=”0′′][/st-flexbox]断食を通してエネルギーの使い方を学び、自分の体のことをより良く把握することができたので、断食はオススメです。断食は基本的には専門家やお医者さんの指導のもと取り組まれることお勧めします。ファスティングなども最近流行っていますが、独学よりも体のことなので指導を受けて取り組まれるほうがいいと思います。上記3つのポイントを意識して、食事や睡眠などの生活バランスを考え、自分の体と向き合ってみることをお勧めします。その他お問い合わせ内容について*無料コンサルティング本当に無料?と思われるかもしれませんが「本当に無料」です。無料ですが本気でコンサルティングをするので圧倒的価値を感じて頂き、コンサルを受けた後に結果が出てビジネスが楽しくなることを約束します!無料コンサルティングはこちらビジネスマッチングサービス全国の「仕事を依頼したい人」と「仕事を受注したい人」が仕事を受発注できるサービスです。仕事の種類はプログラミング、デザイン、動画編集などなど。2007年にISYを設立。田舎に住んでいながらオンラインの仕組みを作り、全国・海外でコンサルティング&プロモーション事業を展開している。事業のほかにも地域活性化や旅行業なども行う。地元の新聞、テレビ出演などのほか、講演やセミナー活動を行う。現在コンサルティングを行いつつ飲食店や福祉事業所を展開中。初心者のための財務管理の基本とは?デジタル田園都市国家構想をソフト面から考える中小企業の経営者はなぜ「従業員エンゲージメント」が必要なのか?中小企業で社員を離職させないようにするには?人気記事カテゴリカテゴリーFacebookマーケティングNewsYouTube配信セミナーtwitter不定期配信ですが、ほぼ毎日つぶやいています。その時に感じたビジネスの考え方、アイデアから仕事の様子などを写真に撮ってお届けしています。twitterをチェックするnote毎日配信しています。起業して12年目の起業家の考え方や取り組み、最新のビジネス事情などお届けしています。1ヶ月で1万アクセスを集めた秘訣など出し惜しみ無しにお届けしています。noteをチェックするメールマガジン毎日21時に配信しているビジネスメールマガジン。起業の考え方やビジネスで大事な集客のヒントなど満載の情報をお届けしています。最大3万人が登録した中四国地方最大級のメールマガジンです。メルマガをチェックするインフォメーションINFORMATIONSnote毎日配信しています。起業して12年目の起業家の考え方や取り組み、最新のビジネス事情などお届けしています。1ヶ月で1万アクセスを集めた秘訣など出し惜しみ無しにお届けしています。noteをチェックするメールマガジン毎日21時に配信しているビジネスメールマガジン。起業の考え方やビジネスで大事な集客のヒントなど満載の情報をお届けしています。最大3万人が登録した中四国地方最大級のメールマガジンです。不定期配信になりますが、ビジネスのワンポイント情報からLINE公式でしかお伝えできない特別な情報をお届けしています。LINE公式登録者限定のプレゼントがあります。IT人材不足を解消するためにできる事とは?中小企業経営者が気をつけるべき社員のメンタルヘルス商工会を有効活用していますか?無料コンサルティング本当に無料?と思われるかもしれませんが「本当に無料」です。無料ですが本気でコンサルティングをするので圧倒的価値を感じて頂き、コンサルを受けた後に結果が出てビジネスが楽しくなることを約束します!無料コンサルティングはこちらビジネスマッチングサービス全国の「仕事を依頼したい人」と「仕事を受注したい人」が仕事を受発注できるサービスです。仕事の種類はプログラミング、デザイン、動画編集などなど。2007年にISYを設立。田舎に住んでいながらオンラインの仕組みを作り、全国・海外でコンサルティング&プロモーション事業を展開している。事業のほかにも地域活性化や旅行業なども行う。地元の新聞、テレビ出演などのほか、講演やセミナー活動を行う。現在コンサルティングを行いつつ飲食店や福祉事業所を展開中。詳しいプロフィールカテゴリカテゴリーFacebookマーケティングNewsYouTube配信セミナーtwitter不定期配信ですが、ほぼ毎日つぶやいています。その時に感じたビジネスの考え方、アイデアから仕事の様子などを写真に撮ってお届けしています。twitterをチェックするnote毎日配信しています。起業して12年目の起業家の考え方や取り組み、最新のビジネス事情などお届けしています。1ヶ月で1万アクセスを集めた秘訣など出し惜しみ無しにお届けしています。noteをチェックするメールマガジン毎日21時に配信しているビジネスメールマガジン。起業の考え方やビジネスで大事な集客のヒントなど満載の情報をお届けしています。最大3万人が登録した中四国地方最大級のメールマガジンです。不定期配信になりますが、ビジネスのワンポイント情報からLINE公式でしかお伝えできない特別な情報をお届けしています。LINE公式登録者限定のプレゼントがあります。