今回は、デトックスに効果的なお風呂の入り方を専門家がアドバイス。汗をかくのに、冷房などで意外とむくむこの季節。基本のキや、あらゆる方向からの解決法を、余すことなく。インストラクターの資格を持つ。田中由佳さんセラピストの第一人者であり、女優やモデルたちからの信頼も厚いゴッドハンド。夏は39度からスタート「夏なら39度±1度で快適な温度に調整し、10分は入浴を。習慣にするのはやめましょう「シャワーは水圧も弱いし体も温まりません。むくみには炭酸か塩系!「炭酸ガスは温浴効果を高めて血管を広げる作用があります。塩系は肌にベールをつくって保温するので体の冷えに◎」(石川さん)炭酸入浴剤はしっかり溶かしてガスをお湯に含ませることで入浴効果もアップ。硫黄泉や炭酸泉がおすすめです「血行促進効果を持つ硫黄泉や炭酸泉がおすすめ。OK!ただし熱気対策を忘れずに「効果はあると思います。クールタイプなら湯上がりさっぱり「清涼成分が肌の冷感を刺激し、重曹が入浴効果を高めて湯上がりのベタつきを抑えます。体温や湯温を下げるわけではないので、冷える心配は一切ありません」(石川さん)(右)温熱や血流促進効果は高いものの、入浴後の発汗が少ないので爽やかに過ごせる。緩ませることが最優先!「『何かやらなくちゃ』と思うより、心と体を緩めて血行を促進させることが大切。湯船では体をほぐす程度にして、リラックスに専念しましょう」(田中さん)軽く手を握り、手を伸ばした状態で内側へゆっくりと5回まわす。顔と肩の間を広げるようなイメージで、首をゆっくり左右に倒す。心地いい感触や香りも取り入れて。前も後もしっかり摂ること「汗が出たぶん血液はドロドロになってしまうので、入浴の前後にはコップ1杯の水や麦茶を。集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア12月号の大特集は「美容の疑問にズバっと!回答」。通常版の表紙は田中みな実さんです。美の目利きたちから愛される秘密とは?噂の新美容液。メカニズムを医師が解説。おすす...「脂性肌」の最適スキンケア。#とろツヤモンス...【クリスマスコフレ2024】ディオール(Dior)のクリスマスコフレ・限...【イエベ春に似合うリップ特集】プチプラ&デパコスの厳選アイテム・おすすめ...【ブルべ冬に似合うリップ特集】プチプラ&デパコスの厳選アイテム・おすすめ...ボディケア脱“風呂キャンセル”のススメ。睡眠の質をアップ、寝溜...【保存版】長谷川あかりさんのレシピまとめ|美容・ダイエットなどのお悩みに...ヘア【ショートヘア診断】顔型や髪質から、あなたに似合うヘアスタイルを診断!美容アディクトのヘアケア術。クッキー、チ...渡辺翔太さんインタビュー。2024もっとみるPRESENTプレゼント美賢者たちにも話題。集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア12月号の大特集は「美容の疑問にズバっと!回答」。通常版の表紙は田中みな実さんです。第6091713号)です。使用する場合があります。