朝もすっと起きられるし、動いてるから寝つきも良くて。運動することのメリットは、痩せる、体が引き締まることよりも心が安定するほうが大きいと、改めて気づいた次第です。私は昔から体を動かすのが好きだったし、いまも平均よりずっと運動量が多いはずなんです。意識的に増やしてみて、全然運動が足りてないと気づきました。増やしてもまだ少ないなって思う。いうことは、一般的な生活、会社いって帰ってきてへとへとでご飯やっとこさ食べて寝る、という生活(多くの人はこれですよね)であれば運動不足どころの騒ぎじゃないわけです。別に、急にランニングを、とか激しいエクササイズを急に始めるとかじゃなくて。そんなことをしたら、かえって体壊すこともあるし。いいから、歩く量をちょっと増やすとか階段使うとかから体動かし始めると、からだもやせて、食事もおいしく、よく眠れて、気分も一定でおだやかに暮らせる。こんな混沌とした世の中だから、運動を増やして体を作るのが一番の幸せへの近道です。★体験レッスン受付中です。レッスン内容を変えちゃいます”体が変わる。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。up2022.03.09くしゃみは思いっきりじゃないと意味がない2022.03.06レッスン中に「おなら」はOK!2022.03.035月までのレッスンスケジュール2022.03.02ひと味違う「薬効」甘酒を飲んでいます2022.02.22落ち込みやすいのは猫背のせい。姿勢ひとつで気分が180度...登録されている記事はございません。