きんに君の動画とか見ながら自力で頑張った。運動らしい運動をしない日もストレッチだけは必ずやった。月平均歩数は5500~9500歩。徐々に増えて、現在の目標は毎日8000歩。・副菜、汁物をなるべく付けるようにした。野菜スープとかお味噌汁とか、めちゃおいしい。・大豆製品を積極的に摂るようにした。甘い飲み物に代えて水、お茶、豆乳、リンゴ酢。いうか菓子類をやめた。一切買わず、たまに貰い物で食べるだけ。このまま頑張ればそのうち床に手のひらがつきそう。・腹巻き、レッグウォーマー。冷えを感じたら家でも体を動かした。・意識して水を飲むようにした。