油揚げ5枚入りを用意します。100グラムあたり炭水化物0.6消費期限が短いので買ってきたら冷凍しています。レンジで20秒くらいチン。(大体です)半分に切ります。これで2種類作ります!チーズ油揚げピザフライパンにそのまま乗せます。中火で両面軽く焼きます。とろけるチーズを乗せて〜蓋をして中火で少し焼きます(時間は適当)チーズがとろけたら豆苗を上に乗せて出来上がり〜!納豆、キムチ、粉チーズを乗せても美味い!ホウレンソウと小エビ、冷蔵庫の残りを適当にのせました。美味しい!ピザの気分でお好きなものを乗せてどうぞ〜〜納豆チーズ巾着焼き残った油揚げに納豆とキャンディーチーズを入れます。チーズは適当にちぎりました。^フライパンで軽く両面焼いたら出来上がり〜。おからメニュースーパーで売っている「おからの粉」を使いました!糖質ほぼゼロ、食物繊維がたーっぷり!冷蔵庫にあった適当な具材で2種類作ります。こんにゃく、油揚げ、人参、白菜がありました。上の具材の半分をフライパンで炒めます。油はダイエットを始めてからオリーブオイルに変えました。^おからの粉は30グラム。油揚げの中に先ほどの具材の残りを入れます。Yahoo!プロフィール桃田ぶーこ東京で生まれ育ち田舎に暮らす農家の嫁。運動なし我慢なし、45歳で始めたゆるめの糖質制限(食習慣の改善)で85キロから半年で-20キロ!最終目標-27キロ達成!楽しく美味しいダイエット&健康ブログを書いていきます。桃田ぶーこ/無断転載禁止ページTOP引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。