よって関節が変形し真ん中と下のイラストのように足を閉じた時に膝と膝がくっつかないO脚や足を閉じた時に足と足がくっつかないX脚になってしまいます。日常生活では足を内側に動かすことが少ないので股関節が普段から充分に動かせていないと股関節が硬くなり外側に足が向いてしまいます。足の内側の筋肉、内転筋が不足していると外側の筋肉に引っ張られてO脚になりやすくなります。普段あまり歩かなく股関節が充分に動かせていないと股関節が固まってしまうことや脚の筋肉不足によってX脚になりやすくなります。どりらも共通していえることは運動不足と筋力不足にあります。これらの脚の変形をそのままにしてしまうと股関節や膝関節が痛みやすくなったり下肢の疲れやすさ、むくみに繋がります。改善するためには、運動で関節を充分に動かすこと、筋肉を付けること、柔軟性と高めることが必要になります。骨盤の歪んでしまったり猫背になっているのもO脚・X脚に関わってくるので骨盤矯正や猫背矯正も大切です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。