自分を愛しましょう/できる事をひとつひとつ〜自分の身体を愛しましょう〜【トータルウェルネスアドバイザー】【ゴルフコンディショニングアドバイザー】の、平林です。夜勤明けは、なかなかコンディションが良くない事がわかっているので、こういう日に、時間が短い少ないメニューを組み込みます。今の病院の看護師の仕事と、パーソナルトレーナーのお仕事。その中で、時間を有効に使う為、メニューを調節します。筋トレは、週2回、72時間間を空けて、筋肉が育ちますね。このペースを、栄養&休養&運動のサイクルを守り、どうに1日と1週間を調節するか。筋トレメニューを定期的に調節していくなか、平林は、ターゲット部位を決めて、ターゲット部位を週2回達成できるよう、ちょこちょこジムに通う事にしました。栄養&休養&運動を守りつつ、しっかり筋肉を育てる。自分の生活の中で、できる事をひとつひとつ、でも、確実に。