)や心の傷やトラウマ、親子問題や恋愛関係などの人間関係のご相談を現在も受けています。過去にはマスメディア出演等の活動経験も有り。>>相談できるカウンセラーの詳しいプロフィールはこちら■方法論よりもずっと大切な事とは私のところには、様々な生きづらさを抱える方、上手くいかない事に頭を抱える方がたくさんご相談に来られますが生きづらさと一つ言葉を取っても、細かく言えば本当に色々な生きづらさがあります。抱える悩み自体は人の数だけありますが、上手くいかない状況、抱える苦しさから人が立ち直っていく時というのは不思議と似たようなプロセスを踏みながら進まれていくんですよね。回復していく過程の中でよく出てくる疑問の一つには「楽になるには、どうしたらいいのか?」このようなご質問を受ける事があります。効率よく克服できるのか?こんなニュアンスを感じることが少なくないんですね。私もその方法があれば、本当にお伝えしたいくらいですが手っ取り早く、効率よくという方法は、残念ながらないです。厳しく聞こえる方もいらっしゃるかもしれませんが、すごく大切な事なので、真実を言えば人の心や感情は、そう単純なものではないですし、手っ取り早く解決したり、片付けられることの方が稀なことと思います。仮にあるとしたら、マッサージのような、そのときだけ、一時的に楽になった感覚を味わえる方法はあるかもしれませんが...根本的には何も変わっていないので、同じことを繰り返していく可能性の方が高いです。それから手っ取り早い方法を求める方がハマりやすい罠として知識だけ、頭だけで自分を納得させて、解決した気になってしまうことですが依存の克服だけに限らず、人が立ち直っていくためには知識や方法論だけでは通用しません。私自身も経験がありますし、たくさんの方を見てきても思う事ですが、必ずどこかで行き詰まります。実際に息詰まって、カウンセリングに来られる方もたくさんいらっしゃいます。心の快適さや穏やかさ、心地よさを手に入れることを本当に望むなら・自分の気持ちや感情、思考パターンに、興味関心を持つこと・気持ちを処理したいなら、自分は何をどう感じていて?どんな考えを巡らせているのか?自分の心に問いてみること一度ではなく、自分の心にフォーカスすることを習慣化していくことです。考えていることを言葉にしてみてください。自分の内面の気づきや洞察が進みやすくなるので、その積み重ねが心の変化や成長に繋がったり、問題解決の糸口に繋げられたり心の回復の道筋をつくることができます。心の中の色んな思いをカウンセラーと共有し、分かち合っていくことこの経験を通して人は、立ち上がる力がついてきます。信じてみようと思う気持ちです。私が信じさせるのではなく、対話を重ねていくことで、クライエントさんの意思で自分を信じることを選択するから心の変化や成長に繋がっていきます。このプロセスの中には、浮き沈みや苦い思い、苦しい感情がなかなか癒えない時もありますがみなさん、表面だけを見て、自分をジャッジしたり、惑わされないように!!苦しい状態がつづく=回復が進んでないわけでもなくて、変化を実感するまでには、必ずタイムラグがつきものですから。自分の感情や気持ちを言葉にすることに抵抗がある方もいらっしゃると思います。我慢が多い環境で育った方などによく見受けられます。私もこのタイプだったので、ほんとにお気持ちがよく分かります。丁寧に、心の中の思いを少しでも多く理解したいと思いながら、お話を聴かせていただいています。※当サイトは著作権法で保護されていますが、ご家族ご友人に限り、お役に立てれば文章の共有は構いません。info@yuki-room30.com【依存的な恋愛や人間関係になる自分】から卒業したい人へ〜幸せな生き方HPブログやInstagramにはない、もっと深い内容は無料メルマガで発信しています。