夜寝る時は靴下を履かなくては足が冷えて眠れない!という方もいらっしゃるかと思いますが、今回は靴下を履くデメリットと足の冷えの対策についてお話させていただきます。寝る時に靴下を履いてはいけない理由1靴下の締め付けにより余計に血行が悪くなるそこまで締め付けられるような靴下を履いていなくても、靴下を履くことで足の指が固定され指の動きは悪くなります(5本指靴下もありますが)動きが悪くなるということは筋肉の動きが減るのでそれによって血液の循環も悪くなります。帰宅して靴下を脱ぐと靴下の跡がくっきりとついているという経験がある方も多いと思いますが、あれはそれだけむくみがある状態だけでなく靴下の締め付けも原因になります。2足からの放熱を邪魔する身体は眠る時に熱放散を行います。それは熱放散をすることで深部の体温を下げ、眠りやすくするためです。熱放散は特に手・足で行われるため靴下を履くことでそれが邪魔をされ良い睡眠の妨げになります。3足に汗をかきやすくなる靴下により足を温めることで足が汗をかいてしまい、冷え性の方はそれにより余計に冷えを感じることにつながります。冷えから足を守っていることがまさに逆効果になってしまうわけですね。冷えの対策はどうすれば良い?冷え対策その1腹巻き・レッグウォーマーを使用する熱放散が行われる足先ではなく別の場所を温めるということですね。お尻の真ん中にある仙骨の周りには上半身と下半身をつなぐ血管も通っておりその箇所を冷やさず温めることで全身を温める効果が期待できます。冬場でカイロを使用する時も同様に仙骨を温めるのが効果的です。冷え対策その2シルクの靴下を履くシルクは吸湿性・恒湿性に優れており余計な水分は出してくれます。簡単にいうと通気性が良いということですね。冷え対策その35本指の靴下を履く上で少し触れましたが、靴下によって指が固定され冷えが強くなるのを防ぐ効果が期待できます。寝る時だけではなく、普段からも苦手ではなければ5本指の靴下の方が身体のことを考えると推奨できます。原因が違うように症状も違います。伯野修次郎このサイトはデザイン・記事作成全て私がしております。不明な点がありましたら、問い合わせフォームからご連絡よろしくお願いします。TOPお電話こちらから!。