ミルクは飲んだばかり。抱っこをして家の中をぐるぐると歩きながら、何がいけないんだろう、何が不満なんだろう、病気じゃないのだろうか・・と不安が頭をぐるぐるし、次第にどうしても泣き止まない赤ちゃん(はっきり言ってめちゃめちゃうるさい)に対してイライラし、そんな自分を自己嫌悪しました。睡眠不足これらのつらみを何倍にも増幅させるのが、睡眠不足です。生まれてすぐの赤ちゃんはたいてい1〜3時間おきに起きて泣く、またはミルクを飲ませる必要があるので、その都度起きることになります。体力的にも精神的にもきつい状況に、畳み掛けるように止まらない赤ちゃんの鳴き声。不安と自己嫌悪が膨らんでいき、この生活がいつまで続くのだろうか・・とマイナスの思考になっていきました。育児ノイローゼになる気持ちがわかります。退院後1週間で早くも私たちは疲弊していました。殆どのお世話は二人で分担していたにも関わらず、です。なんとかするために以下のような解決策を試みました。交互に寝る夜の赤ちゃんの世話をする担当を1日ずつ交代し、担当でない方は別の部屋で寝ることにしました。片方が夜の世話で疲弊していても、じっくり寝た方が翌日の朝から面倒を見ます。これはとても良く機能しました。生活にメリハリができ、夜の担当のときも、前日にぐっすり寝ているので苦になりません。睡眠不足が解消されることであらゆることに前向きに対応できるようになりました。自分の時間を確保する2人とも休んでいるので、1人はでかけることができます。私はときおりサッカーをしに外出し、妻はときおりヨガに行くなどしました。家で育児をしているとずっと赤ちゃんのペースで行動することになりますが、自分のコントロールできる時間を過ごすことはお互いにとってリフレッシュする機会になりました。完璧を諦める突然親になった私は、必要以上に責任感を感じ、「子どもが最優先でなければいけない」と意識しすぎていたようです。それは一種の呪いです。完璧にしようとする窮屈なイラ立ちを子どもにぶつけるくらいなら、まぁいっかと開き直って、多少ダメでも気持ちよく子どもと接する方が良いと途中から考えました。皿洗いの途中で赤ちゃんが泣き出したとして、今までは手を止めて真っ先に対応していたところを、「ちょっと待ってねー!」とか言いながら待たせておいて、皿洗いを終えてから対応するようにしました。一刻を争うようなアラートはほとんど起きないとわかったからです。いった少しの諦めで、自分のコントロールできる時間を少しずつ取り戻していった私は、比較的穏やかな気持ちで子どもと接することができるようになりました。根拠はありませんが、私は完璧を諦めることで楽になりました。心の余裕は子どもへの接し方に出る母親は、妊娠・出産という人生最大級のダメージを体に負った状態で過酷な育児に立ち向かうことになります。元気な私ですら、始めはとても辛いものでした。深夜にどうしても泣き止まないとき、イライラが抑えられずに叫んだこともあります。上記のような解決策の効果もあり、ペースを掴み生後1ヶ月がたつころには私も妻もかなり安定して、"楽しく"育児をすることができました。私たちが余裕を持てたことは、きっと子どもにとっても良いことだったのではないかと思います。全てを一人で抱えていたら、こんなにも余裕は持てなかったでしょう。母親1人の仕事にしない妊娠・出産で極限状態の母親が、過酷な育児を一人で行うとしたらそれがどれだけ酷なことか、と私は実感しました。「母乳をあげる以外のことは、男もできる」といいますが、その通りです。逆に、母乳が出ないことを不便に感じるでしょう。深夜にミルクを作るのは結構めんどうです。育休が取得できない場合も、里帰り出産など、両親が頼れるものなら頼るのが良いと思います。育児は、それだけ大変なことです。ベビーシッターなどのサービスを利用するのも良いでしょう。どちらもできない場合も、休日は面倒を見るとか、平日早く帰るとか、やれるだけのことをやれるといいのかなと思います。私たちのように里帰り出産せずに2人で育てる場合においては、私が育休を取得し2人で育児に専念できることが本当に助けになりました。男性で育休を検討している方、本当に家族の助けになります。取得できないと思っている方、もう一度だけ、ほんとうに取得できないか、考えるだけの価値が育休にはあります。してもできない場合があると思いますが、そのときは奥さんを全力でサポートしてあげてくださいね。ありがとうここまで家族のことに関してばかり書いてきましたが、これは会社やチームメンバのサポートがなければできませんでした。私はグループ会社のCTOを勤めており、チームに穴を開けることに心配もありました。育休の相談を持ちかけると、誰もが快く応援してくれました。様々なオプション含め相談に乗ってくれたVPoEや人事・労務のみなさん、「ぜひ取ってください!」と背中を押してくれた新卒スーパーエンジニアの@ryo-kato2(チームを任せられる、彼のようなエンジニアがチームにいたのは幸運でした)を始め、育休中もさらにサービスを成長させてくれたチームメンバーや会社のみなさんに、この場を借りて感謝申し上げます。おかげで家族と大切な時間を過ごすことができました。最後に育休を取得して本当に良かったと思っています。復帰以来、育休エヴァンジェリスト(自称)として、チームメンバーや周りの人には「私が全力でサポートするから、子どもが産まれた際はぜひ育休をとってくれ」と言っています。今は数が少ないですが、男性で育休を取得した人はみんなそういう気持ちになるんじゃないかと思います。現実的には全ての育休取得者をサポートするには、私一人では手が足りません。読者になる関連記事2023-03-29目先のタスクに追われるプロダクトマネージャーが自問自答すべき2つの問いこんにちは。製薬企業向けプラットフォームチームの...2022-10-31AI・機械学習チームでのインターンでBigQueryのローカルテスト基盤を作った話こんにちは、10月後半の2週間、エムスリーのAI・機械学習チーム...2022-09-29産休・育休〜職場復帰の体験記:プロダクトマネージャー編こんにちは。エムスリーエンジニアリンググループの中村です。入社7ヶ月目、エンジニアリングGの立花です。9注目記事はてなブログをはじめよう!m3techさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。