読者になるわたしを見つける相談室この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。自然体でラクに生きるお手伝いをする心理セラピストのADOです。近畿のはずれ(?)奈良は幸いなことに緊急事態宣言の対象から外れています。引きこもることが苦手なわたしは密を避けながらカラダを動かしに出かけます。この寒波到来の3連休も外でテニスでした(^^;午前9時の外気温は0度。ここまで気温が低いとどんなにボールを打とうが一向にカラダが温まってこないのでかなり着ぶくれしながらプレイしました(*^^*)お昼12時の時点でようやく2度。池のほとりにあるこのスタバはいつも人気でなかなか店内で休憩できないのですが今日はさすがに人も少なくそのせいか店内は広々としていて窓からの景色もいつもより遠くまで見える気がしました。した冬の景色が春の緑に変わる頃にはコロナが落ち着いているといいな・・そう思いながら店を出ました。いうことで今日お話しするのは「どうして気分がモヤモヤするか」についてです。どんなときにモヤモヤするかというと「これ」といったハッキリした原因はわからないのになんとなく気分が晴れない・・ときにそう感じませんか?そんなときの原因はおそらく一つじゃなくてしかもその一つひとつはスゴく小さいのにそれらが重なることでいつの間にか巨大化して自分でもどうしていいかわからなくなってモヤモヤするのです(*_*;そういうときの心の中はどうなっているのでしょうね?そしてその対処法は?そんなお話をしてみたいと思います。している心の中はとっても散らかっています。集中力を欠いている間に相次いでいろいろなことが起きるので頭の中が整理できないままになっている・・こんな状態です。部屋を片づけるときの基本は要らないものは捨てる(^^;ですよね。物をできるだけ少なくして整理しやすくするためです。それと同じで頭の中を整理するときにも自分にとって必要なものと、そうでないものを分けていきます。落ち込んだ理由の中にご近所さんに挨拶したのに知らんぷりされた、とか会社の同僚に話しかけたら素っ気ない態度だった、とかそんなことがあったとします。こちらが期待した通りの反応がもらえなかったのでちょっとガッカリしたのです。自分がなにか気に障ることを言ったんじゃないかもしかすると嫌われているんじゃないか・・・なんて。そんなときはその問題が自分にとってどれほど重要なのか考えてみます。挨拶を返してもらえなかった素っ気ない態度をされたことが生活に支障が出るほどのことなのかどうかです。言ってお給料が減るわけでもそれでご飯が食べられなくなるわけでもありませんよね(^^;もしかしたら声をかけたことに相手が気づかなかった可能性だってあるのです。その悩みは大した問題じゃないはずです。自分にとって死活問題でない悩みならポイっと捨ててしまったらいいのです(^-^;そうやってポイポイ捨てていくとあの悩みもこの悩みも要らないものばかり。最後に本当に要るものが見えてくるのでそれについて考えることにフォーカスすればいいのです(^-^;心がモヤモヤするのは要らない悩みを抱えている状態。自己肯定感をアップする無料メール講座を公開しています!ぜひ、下のURLをクリックして5日間のレッスンメールをお受け取りください。http://lp2.ado-toyoda.work/3つの特典セルフワークシートでどんどんお悩みを手放していってくださいね♪ご登録から2日以内に配信がスタートされます。わたしは結構キレイ好きで...2021-01-23頭の中を整理する奈良県天理市から発信しています。自然体でラクに生きるお手伝...2020-12-25後悔ばっかり・・どうしたらいい?奈良県天理市から発信しています。心...2020-12-23悩みを聞くと引きずられる?奈良県天理市から発信しています。»プロフィールid:ado-therapy奈良県天理市在住の心理セラピスト。13年間公文式教室の運営にあたる。生徒の指導と保護者面談を通して心のケアの重要性を痛感する。以降、心理学を学び、メンタルケア心理士の資格を取得。現在は心理セラピスト一本に絞って活動している。9はてなブログをはじめよう!ado-therapyさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。