it骨盤底筋って、もうメジャーになりましたよね。女性にとって重要なインナーマッスル。尿漏れにもならず、スタイルもよくなるっていう。骨盤底筋って鍛えるの、すごくむずかしい。だいたい、インナーマッスルだし骨盤の底にあるから動いてる感覚がない。いわゆる筋トレみたいに、鍛えてる感が味わいにくいですよね。見えないし!やる気になれないのが、実情...本音。私、いいことに気づきました。骨盤底筋をトレーニングする方法。自然に、そしてさりげなく。それはですね雑巾がけです!学校の長い廊下で、両手をついてたーっと雑巾がけした、あのスタイルです。小学校か中学校くらいまで、やってた記憶ありません?まず、しゃがむのがいいの。しゃがむって、普段もうあまりしなくなりましたよね。これが骨盤底筋のエクササイズになる。そこへ、後ろ足でさっささっさと歩く。本当だなーって思います。これから大掃除のシーズン。普段はやらないけど、やろうかな、って気になる。めんどくさいですからね。骨盤底筋トレーニングになるなら?やるよー、やるやるっ!!★体験レッスン受付中です。眠りが浅い人の寝る前ヨガヨガで子宮・卵巣の手術でできた「肛門痛」を和らげるクリスマス直前。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。up2022.03.09くしゃみは思いっきりじゃないと意味がない2022.03.06レッスン中に「おなら」はOK!2022.03.035月までのレッスンスケジュール2022.03.02ひと味違う「薬効」甘酒を飲んでいます2022.02.22落ち込みやすいのは猫背のせい。姿勢ひとつで気分が180度...登録されている記事はございません。