体重が増えるのが怖いという方への3つの提案2015-12-20下剤を止めれない。Tyou-okTweetPocketメール相談「体重が増えるのが怖くて下剤を辞めれない」ということへ。「下剤を止める、または、下剤を変える」。「栄養たっぷりの食事をとること」。できれば、「総合サプリメントを摂ること」の3つを提案します。腸内フローラの改善はうまくいってますでしょうか?こんにちは。いつも皆さん、メールをありがとうございます。今回は、そのメールの中から一つを取り上げます。オイルを食べることかならず、いままでの食事より多く食べるようにすること最後に:腸内フローラ改善道場ヒガコから腸内フローラ改善道場へのメール相談ヒガコさん。毎日ありがとうございますまさに、ストレスから、今その腸の調子がかなり悪く、精神的にまいり、体調が悪くなり、睡眠障害などでてきて、生活が困難です。医者にいき薬を飲み始めたら便秘の副作用で下剤を使わないと便が出ない状況になってしまいました。完全におっしゃる通りストレスが腸にきてると思われます。下剤をやめて全くでなくなり、でもおなかはすくから、たべる。体重が増えるのが怖くてやめれません。体重が増えてきてます。下剤はどのようにしたらよいのでしょうか。下剤を飲むとうまく調整きかず、水便だったり、下痢だったりで、外出どころではありません。引きこもり悪循環で負のスパイラルにおちいります。Kさん)腸内フローラ道場のヒガコの返信Kさんこんばんは。連絡、ありがとうございます。Kさん、かなり参っているようですね。私も「食べるのが怖い」と悩んだ経験があります。食べ物を食べなかった結果、生理が止まってしまいました。女らしく細く綺麗でいたかったのに、女としての機能が止まるなんて本当に最悪です。ダイエット以前の問題でした。下剤についてまず、相談にあった下剤をやめるためには、まず、「下剤を止める」しかありません。下剤をやめても大丈夫です。体重が増えても大丈夫です。気分も悪いと思います。カラダの回復を第一優先してください。食べても、体重が太らない食生活の方法は末尾に書きます。しても便秘になってしまい、下剤を飲むのであれば下剤:酸化マグネシウムもし、下剤をのむなら刺激の少ない酸化マグネシウムがおすすめです。水便、下痢が出るときは、下剤の飲み過ぎです。薬局でも安く売っています。マグネシア』があります。マグネシウムの下剤1粒でもお腹を下してしまうのでしたら、1粒を半分に割って飲んでください。したらマグネシウムの効果は緩やかなので、1日では効かないかもしれません。その場合は3日間、薬の説明書に書いてある適量を飲んで、お腹の様子をみてください。薬のリズムがうまくつかめれば、本当に排便が楽になります。自分の様子を自分でシッカリを観察して、自分に合う薬の量を見つけてください。「毎日、便をださなきゃ!」と意気込まずに、2日に1度の排便を目指してください。下剤の新薬についてお医者さんは、もしかしたら下剤として2年位前に新発売した下剤を渡すかもしれません。私は、その下剤で副作用がでて、なぜか咳が止まらなくなり、大変なことになりました。新薬は避けたほうが無難です。(新薬って、あの、アミティーザっていう、腸内分泌を促して便秘を改善する下剤です。)体重が増えるのが気になるのであれば体重は以下のポイントを守れば、大丈夫です。炭水化物の食べる量を減らすこと疲れているときは、簡単に食べられるパンや、白米、パスタを食べがちです。できだけ食事から排除してください。甘いジュースやお菓子を食べないこと市販の豆乳でも甘いモノは多いです。オイルを食べることあなたの肌も、あなたのエネルギーや元気も、あなたが食べたものから作られます。野菜、肉、魚、さらには良質のオリーブオイルを食事に含めてください。良質のオイルは、あなたの肌に潤いや美しさをつくります。少なくなることが多いです。野菜や肉、魚など他の食品で補ってもらうのですが、それでもカロリーが不足することが多多あります。カロリー不足だと体のテンションが上がらないこともあります。積極的に食べてください。栄養満点なご飯を作るのは体力が必要です。カロリー不足だと、手軽な炭水化物を食べがちになることが多いです。三日坊主にならないよう、食事をきっちり食べてください。御飯の量が少ないと排便するための便も少ないです。そのため、快適な排便ができないときがあります。食べて、快適なトイレタイムをもってください。最後に:腸内フローラ改善道場ヒガコからKさんの場合は、腸内フローラの状態が悪い状態であることは予想つきます。腸に栄養を与える前に、体外に排出してしまうんですから、腸内フローラが育つはずもないです。Kさんは、かなりの栄養不足であるということも私の経験上、推測できます。マルチサプリ(ミネラルも入っている総合サプリ)を飲んで、少しでもカラダに栄養を与えてください。伝えたい事はあるのですが、まずは、「水便や下痢になる強い効果の下剤をやめること」「きちんと食事をとること」を最低限おこなってください。できたら、総合サプリメントを飲んでください。した食事は食べても、アナタを太ったデブにすることはないです。人間本来の生命エネルギーをもった人こそ、人は美しいと思う生き物です。今回はかなり真面目なお話になりました。腸内フローラの話が少なかったのですが、Kさんのように悩む方の為になるように、この記事をアップしておきます。基準値をアナタは知らない!鉄分不足(次回フェリチン基準値)サザエさんで知る!40代高齢出産したフネと不妊症の現代子の違いヒガコ腸内フローラ改善で心身ともに健康になる経験をもつ。「お医者さんも詳しく教えてくれない本当に大切な腸内フローラ改善の情報を皆に伝えよう!」と奮闘中。慢性的に眠い、疲れてる、便秘やうつ的な感情はもしかしたら腸内環境のせいかもしれない!?最近は腸内フローラのダイエット方法を友人にレクチャーすることが多い。ヒガコ(@TyouOk)の詳しいプロフィール。*メールアドレス(公開はされません。*次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。