※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。つくり方(1)鶏の塩焼きはひと口大に切る。たまねぎは薄切り、にんじんは細切り、みつばは3cmに切る。(2)フライパンに〈煮汁〉・たまねぎ・にんじんを入れて煮る。鶏の塩焼きを加え、さっと煮る。(3)溶き卵を2回に分けて回し入れ、ふたをして半熟になったらみつばをちらし、火を止める。(4)器にご飯を盛り、(3)をかける。塩...小さじ1/4つくり方(1)鶏肉は、身の厚い部分に切り込みを入れて開く。余分な脂と筋を除き、塩をふる。(2)フライパンを熱し、鶏肉の皮を下にして押えながら焼く。出てきた脂を拭きとりながら、皮がカリッとするまで焼く。ひっくり返して身の方も焼く。(落しぶたや平らな鍋ぶたで押さえながら焼くと、均一にカリッと焼けます)栄養(1人分あたり)カロリー...570kcal塩分...2.0gたんぱく質...30.8g脂質...16.2g炭水化物...68.6gナトリウム...800mgコレステロール...333mg食物繊維...1.7gカルシウム...57mg鉄...2.1mgビタミンA...1122μgビタミンB1...0.20mgビタミンB2...0.47mgナイアシン...6.1mgビタミンC...7mg食で健康づくりカリッと焼いた鶏の塩焼きで作る親子丼は、香ばしさが加わりひと味違う味わいです。野菜の副菜を添えてバランス良く食べましょう。彩り野菜の牛肉丼らくらくフライパンビビンバスタミナ夏野菜豚丼チキンカレー丼とろろ海鮮丼うなぎごはんすべてのレシピを見る#15分以内#たまご#たまねぎ#みつば#煮る#鶏もも肉#~500円以下#~600kcalスマートフォンでレシピをチェック!Webサイトでは栄養情報も掲載しています。写真などの無断転載、加工しての使用などは一切禁止します。