ヨガはもちろん毎日しているのですが、運動量を増やすには息が上がるくらいの運動をしたいので、youtubeで最近みつけた竹脇まりなさんの「やせるダンス」に毎日挑戦!かれこれ1カ月、毎日やりましたよ。きつめのエアロビクスですね。はじめのころは、かなり息が上がって大変でしたがだんだん慣れて、2~3本通しでできるようになってきた。やりたい!動きたい!楽しい!って気分になるの。体が引き締まってきて、体重は500グラムくらい減った。体脂肪も1%弱アベレージで低め安定してきた。運動をすると気分が安定している気持ちの浮き沈みが少なくなってるんです。浮き沈みもだし、ややご機嫌な状態をキープできてる。そりゃ、気分が悪いときもイラつくときも、落ち込みを感じることもあります。あるんだけど、その状態が少ない。落ちてる状態になりにくい。私は、ぼんやりと常に不安がつきまとっている、まことに不自由な性格をしているので、落ちてる時間が少ないだけで本当にハッピーなんですよ。これは数字で表せないんですが、自覚できます。