ニンニクの香り料理(1人分)に含まれる食材別の栄養素を記載しています。オクラは産毛をとりへた先を切りがくを削りとる、にんじんは皮の下にカロテンが豊富に含まれているので、なるべく皮付きのままスティック状にきる、ベーコンは5枚入りパック×2使用。1のオクラ、にんじんをベーコンで巻く。フライパンに多いめの油をいれ、にんにく、乾燥唐辛子を香りがでてくるまで炒める。4に3を入れ蓋をして中火で片面2分づつ蒸し焼きにする。『摂取推進量は、1日の摂取基準値の1/3を1食としています。2015年版_2019年までの追加・訂正含む(七訂)を使用して独自の計算方法により算出しています。調理による重量変化は計算に含まれていません。reserved.サブナビゲーションプライバシーポリシーサイトマップ。