駐輪場ありリスターツです!お仕事やプライベートなどで忙しい日々を送っていると疲れが溜まってこないでしょうか?いつもストレッチや運動での疲労の摂り方についてご紹介していますが本日は「疲労に効く食べ物」についてご紹介したいと思います!疲労といえばスタミナがつきそうな食材を思い浮かべがちですが実はそれだけが有効とは限りません。体調や疲労のタイプによっては様々でむしろ逆効果になってしまう可能性もあります。疲労は特に身体の新陳代謝を上げてくれるものだ大切になります。身体の代謝を良くするには、エネルギー源となる糖質・タンパク質とともに、エネルギーを作り出すための必要なビタミン・ミネラルが必要です。身体の調子を整えるための栄養素・食事を取り入れてみましょう。〇ビタミンB1糖質からのエネルギー生成に役立ちます。例)豚肉、生ハム、たらこ、うなぎなど〇ビタミンB2タンパク質・脂質・糖質の代謝に役立ちます。乳酸などの原因物質をとるのに必要になります。その他身体のお悩み全て解決します。自分史上最高の身体にリスタート!!ご来店心よりお待ちしております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。