お客様へヘルプ新規会員登録で500ptプレゼント!翔泳社の公式通販SEshopは全国送料無料!新規会員登録で500ptプレゼント!0SEshopに会員登録しませんか?SEshopで新規会員登録をすると、500円分のポイントが付与されます。(10%)ポイントの使い方はこちら在庫あり初回購入から使えるポイント500円分プレゼントカートに入れる紙の書籍はこちらお気に入り※1点の税込金額となります。単品の税込金額の合計額とは異なる場合がございますので、予めご了承ください。ポスト本製品は電子書籍【PDF版】です。ご購入いただいたPDFには、購入者のメールアドレス、および翔泳社独自の著作権情報が埋め込まれます。PDFに埋め込まれるメールアドレスは、ご注文時にログインいただいたアドレスとなります。Payでのお支払いの場合はAmazonアカウントのメールアドレスが埋め込まれます。販売を行った場合、法律により罰せられる可能性がございます。ご購入の前に必ずPDF利用案内をお読みください。働き方が多様化する中で、睡眠に悩みを持っている方も多いようです。日々のパフォーマンスが下がったり、さらには認知症のリスクも高まります。本書は、あらゆる睡眠の悩みを解決するためのTips集です。多くの人が抱える悩みを解決するための行動をまとめました。キーワードとする行動をとっていくと解決できます。作業療法士である菅原洋平氏が脳科学と臨床に基づいて解説しています。各節に悩みを記載しているので、共感できて気になるところから読めます。成果を見える化する睡眠記録のつけ方PDF版のご利用方法ご購入後、SEshopにログインし、会員メニューに進みます。[ご購入電子書籍およびダウンロードデータ一覧]をクリックします。購入済みの電子書籍のタイトルが表示されますので、リンクをクリックしてダウンロードしてください。PDF形式のファイルを、お好きな場所に保存してください。端末の種類を問わず、ご利用いただけます。働き方が多様化する中で、睡眠に様々な悩みを持っている方も多いようです。本書では「早く起きれない」「疲れているのに眠れない」「夜中に目が覚めてしまう」といった、多くの人が抱えるあらゆる悩みを解決するための行動をまとめました。菅原氏による科学的な根拠に基づいた123個のアドバイスを掲載。実践できるものばかりなので、ぜひ試してみて自分に合うものを見つけてみてください。読める!ほとんどのアイデアが1ページ完結だから、気になるところからサクサク読める。イラストでパッと理解できる!アイデアはイラストで表現しているので、ひと目でわかり、すぐに行動に移せる。あらゆる悩みに対応!朝早く起きられない、疲れているのに眠れない、いびきがうるさい、脚がむずむずする......など、あらゆる悩みを解決するアイデアを掲載。さん2021-04-03最近特に眠気が酷く、満足な睡眠を取れていないので読みました。良質な睡眠をとることって、いつからこんなに難しいことになったのだろう?私の場合はどうやら平日の慢性的な寝不足が原因のようですが、休日に長く寝てもその後まだ眠気が続くので質も悪いのだと思いました。カーテンを開けたまま寝る、というのは実践しています。悪夢を見る原因や、金縛りのしくみ等勉強になりました。実践できそうなTIPS多数。さん2022-01-29新しい情報はあまりなかった。生成AI活用のスキルが身につく本をご紹介HTML/CSS、JavaScript、UI/UX、デザインまで。Web制作・フロントエンド開発に役立つ本マーケティングの勉強におすすめの本。ともに無料でお届けしています。(前払い)合計が15,000円以上の場合のみご選択いただけます。※振込手数料はお客様負担となります。Payお持ちのAmazonアカウントの情報を使ってご注文いただけます。※Amazonのポイントはご利用いただけません。場合はご入金確認後の発送となります。【入荷待ち、予約注文が含まれる場合】すべての商品がそろい次第の発送となります。お急ぎの場合は入荷待ち・発売予定の商品とそれ以外を分けてご注文ください。第12291001号)です。reserved.お気に入りに登録すると、気になる商品ページにすばやくアクセスできます。ご利用にはログインが必要です。メールアドレスパスワードログインパスワードを忘れた方はこちら会員登録(無料)がお済みでない方はこちら※旧SEメンバーシップ会員の方は、同じ登録情報(Eメール&パスワード)でログインいただけます。