夏になると最高気温が30°C以上の真夏日や、35°C以上の猛暑日が多くなるので、涼しい部屋で快適に過ごしたいですよね。厳しい暑さを乗り切るために、冷房を使わずに部屋を涼しくする方法や暑さ対策を紹介します。エネチェンジ電力比較診断の3人世帯を選択したシミュレーション結果で、電気代節約額1位に表示されたプランの年間節約額の平均値です。節約額はギフト券などの特典金額も含まれています(シミュレーション期間/2024年7月1日~2024年9月30日)電力会社を切り替えるだけで、電気代は安くできます。ぴったりの電力会社を今すぐ無料診断!旧一般電気事業者の自由料金プランから切り替えた場合の節約額をシミュレーションします。別のプランをご利用の場合は「お使いの新電力と比較する」より、電力会社をお選びください。北海道電力エリア「エネとくポイントプラン」、東北電力エリア「よりそう+eねっとバリュー」、東京電力エリア「スタンダードS」、中部電力エリア「おとくプラン」、北陸電力エリア「従量電灯ネクスト」、関西電力エリア「なっトクでんき」、中国電力エリア「ぐっとずっと。スマートコース」、四国電力エリア「おトクeプラン」、九州電力エリア「スマートファミリープラン」、沖縄電力エリア「グッドバリュープラン」※関西電力エリアの「なっトクでんき」ではガス料金は考慮していません。」をご一読いただき、内容に同意いただけましたら、上のボタンを押してください。日本の夏の平均気温ってどのくらい?1991年~2020年夏の気温の平年値を都道府県ごとにみてみると、以下の通りです。気象庁によると、2023年夏(6~8月)は北・東・西日本で気温が高くなりました。北日本を中心に暖かい空気に覆われやすく、南から暖かい空気が流れ込みやすかったため、日本の平均気温は1898年以降で夏として最も高くなりました。夏は部屋を閉め切ったままにしていると、熱気がこもって部屋が暑くなってしまいます。コンクリートに囲まれた住宅地や風通しの悪い部屋は、熱がこもって暑くなります。冷房を使わずに部屋の温度を下げる方法を、いくつか紹介しましょう。外出先から帰ってきて、閉め切って暑くなってしまった部屋を早く涼しくしたいとき、エアコンの冷房使用前に部屋の温度を下げて冷房効果を高めたいときなどに試してみてくださいね。熱帯夜で寝苦しい夜にエアコン使わずに眠る方法を次の記事で紹介しています。暑くて寝れない夜に!熱帯夜にエアコンなしでもぐっすり眠れる5つの対策とは?窓を開けて換気して熱を逃がす部屋を涼しくするためには、窓を開けて換気をし部屋にこもった熱を逃しましょう。窓は対角線上にある2カ所を開けると、風が通り効率よく換気できます。窓が1カ所しかない場合は、玄関のドアを開ける、換気扇を回すなど工夫しましょう。防犯のために玄関を開けるのが不安な場合は、ドアチェーンをつないだまま、ドアストッパーを挟んで少し開けるだけでも効果はあります。換気方法や効果について、詳しくは以下の記事で説明しています。部屋が暑い!エアコン冷房の前に換気をし、熱気を逃がして節電対策!扇風機を使って換気して熱を逃がす部屋の中に熱気がこもっている場合、窓辺に扇風機を置いて部屋の熱気を外へ逃がしましょう。このとき、扇風機の置き方にポイントがあります。扇風機の前面を外側に向け、扇風機の背面を部屋の中に向けます。扇風機は背後の空気を取り込み前方へと流すので、扇風機の正面を外に向けて置くことで部屋の中の熱気を外に向けて流してくれます。屋根・壁・ベランダなどに打ち水をして冷やす暑い日は屋根・壁・ベランダなどに日光が当たって熱をもつので、建物自体も暑くなっています。建物自体を外から冷やすことで、効率的に部屋を涼しくできます。打ち水をすると気化熱で熱が空気中に逃げるため、水がかかった面を冷やせます。冷えた面の上を通る空気も涼しくなるので、直接冷やしたいもの以外に、壁・窓・エアコンの室外機の周りなどに打ち水をするのもおススメです。打ち水は、気温が下がっていく夕方にするのが効果的です。水がきちんと排水されるか、集合住宅のベランダの場合は隣や階下に迷惑がかからないかなど注意して行いましょう。閉め切って、暑くなった部屋の温度を下げる方法を紹介しました。次に、部屋が暑くならないよう事前にできる暑さ対策を紹介します。遮熱カーテンをつけて直射日光を遮る遮熱カーテンは、直射日光を遮るだけでなく、窓から入ってくる熱をカットしてくれるので、部屋が暑くなるのを防げます。窓の断熱対策についてはこちらの記事でもご紹介しています暑さは窓からやってくる!節電のため今すぐ始めたい窓の断熱対策サンシェード・すのこ・緑のカーテンなどで直射日光を遮るコンクリートのベランダに直射日光があたると、日差しを吸収してベランダの表面温度が高くなります。ベランダにサンシェード・すのこ・緑のカーテンなどで影を作り直射日光を遮ることで、照り返しを抑えて部屋を涼しくできます。暑さ対策の他に、目隠しや雨よけにもなりますね。サンシェードにはUVカット効果があるもの、クギが打てないベランダに取り付けられるものなど、便利なものが発売されています。天然素材のものを選べば、熱を蓄えにくいため部屋に暑い空気が入りにくくなります。緑のカーテンはゴーヤやキュウリ、アサガオなどツル性の植物であれば作れます。中でも、葉が大きくてびっしりと茂るヘチマは、成長が早くて初心者向きです。緑のカーテンは、熱エネルギーをカットする遮蔽(しゃへい)効果や、エアコンの冷房時の節電効果が高いという実験結果もあるんですよ。緑のカーテンについて、さらに詳しくは以下の記事で紹介しています。緑のカーテン(グリーンカーテン)を作って夏を涼しく過ごそう!ペパーミントの香りで涼しくなるペパーミントは、香りを嗅ぐことで体感温度が4°C下がるといわれています。ミントのオイルをしみこませたリボンを扇風機の全面のカバーに結べば、扇風機の風とともに爽やかな香りが広がります。ミントの入ったルームスプレーを使うのも効果がありますよ。部屋を涼しくするためには、事前の暑さ対策がポイント!冷房を使わずに部屋を涼しくする方法や、暑さ対策を紹介しました。部屋を涼しくするためには、まず事前の暑さ対策が大切です。遮熱カーテン・緑のカーテンなどで直射日光を遮ることで、外からの熱をカットして部屋が暑くなるのを防ぎましょう。熱くなってしまった部屋は、換気をして部屋にこもった熱を逃がしたり、打ち水で建物自体を冷やしたりすることで温度を下げましょう。湿度調整やペパーミントの冷感効果を利用するなど、体感温度を下げれば涼しく快適に過ごせますよ。暑い夏でも、電気代の節約や健康のために、できるだけエアコンは使いたくないという方は多いですよね。今回は、冷房を使わずに部屋の温度を下げる方法を紹介しましたが、猛暑日が続く場合は熱中症予防のためにも、エアコンの冷房も活用するようにしましょう。本格的な夏到来!の前に電気料金プランの見直しをしておきませんか?夏の電気代が気になるなら、本格的に夏を迎える前に電気料金プランの見直しをしませんか?こまめな節電をしなくても、電力会社のプランを見直すだけで電気代が安くできます。アナタにぴったりなプランを探してみよう!電気・ガス比較サイト「エネチェンジ」なら、郵便番号などを入力するだけで、電気料金プランの見直しやプランの比較が簡単にできます。平均34,352円/年の節約!最安の電気料金プランを診断(無料)エネチェンジ電力比較診断の3人世帯を選んだ結果で、節約額1位のプランの年間節約額の平均値(特典含)。夏のエアコン冷房の電気代を節約する方法について解説しています。清潔&冷房代の節電?洗濯の工夫でリビングを涼しくしましょうシーツの干し方で、夏を涼しく過ごす工夫について紹介しています。暑くて寝れない夜に!熱帯夜にエアコンなしでもぐっすり眠れる5つの対策とは?暑くて眠れないときに、エアコンなしでもできる対策方法を紹介しています。お使いの新電力と比較する旧一般電気事業者の自由料金プランから切り替えた場合の節約額をシミュレーションします。別のプランをご利用の場合は「お使いの新電力と比較する」より、電力会社をお選びください。北海道電力エリア「エネとくポイントプラン」、東北電力エリア「よりそう+eねっとバリュー」、東京電力エリア「スタンダードS」、中部電力エリア「おとくプラン」、北陸電力エリア「従量電灯ネクスト」、関西電力エリア「なっトクでんき」、中国電力エリア「ぐっとずっと。スマートコース」、四国電力エリア「おトクeプラン」、九州電力エリア「スマートファミリープラン」、沖縄電力エリア「グッドバリュープラン」※関西電力エリアの「なっトクでんき」ではガス料金は考慮していません。」をご一読いただき、内容に同意いただけましたら、上のボタンを押してください。この記事を書いた人エネチェンジ編集部エネチェンジ内のメディア「でんきと暮らしの知恵袋」の記事を執筆しています。電気・ガスに関する記事のほか、節約術など生活に役立つ情報も配信しています。代理店様募集ページ日本最大級の電気とガスの比較サイトを運営するエネチェンジと共同で、法人需要家様向けに「電力切り替えサービス」を提供しませんか?弊社カウンセラーが法人需要家様に対し電気使用量やご希望などのヒアリングを行い、ご要望に合ったプランの提案を行います。法人需要家を抱えている企業様はお気軽にご相談ください。