blogこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2022-11-022022年11月2日Diary早朝はCLグループステージの最終節。アトレティコは前節に決勝トーナメントに進めないことが確定して、今節はEL出場をかけてポルトとの一線。ELどちらの決勝トーナメントに進めないのは初めてでなかなかショック。ペースは悪くないが、前回の疲労が残っていたからか足が若干重かった。それが現れたのか平均ピッチが普段より少し低めの177spm。LT走をやるたびにGARMINのハーフマラソンの予想タイムが更新されていって、今は1:41:48。次のハーフマラソンは1時間45分を切れれば100点だと思っているので、ほんまかいな、という気持ちになる。帰宅後すぐにバナナと豆乳で割った甘酒で栄養補給をして、水シャワーで足を冷やす。明日はスパにいって高濃度炭酸泉の冷温交代浴でがっつり疲労を抜く予定。昼ごはんは、具たくさんの味噌汁と玄米、サバの塩焼き。今日の味噌汁の具材はブロッコリー、厚揚げ、舞茸、ニラ。派手さはないが、強い意志を持ち、冷静で常に落ち着いて物事を判断できる、そんなリーダーという印象を持った。足の疲労を早めに抜くためにお風呂をわかして、湯船3分、水シャワー1分の冷温交代浴を3セットやった。読者になる広告を非表示にする関連記事2022-11-042022年11月3日8時ごろに散歩がてら近くのスタバにいく。朝起きて、30分散歩。このところ一気に寒くなった。起きて、軽く30分ぐらいジョグ。なんとなく身体が重い。注目記事はてなブログをはじめよう!kitakさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。