遠征の多い選手たちは、国や競技時間によりサーカディアンリズムも整える必要があります。食事はもちろんですが、睡眠環境を整える事もとても重要です。私なんて、東京からほぼ出ませんが、まぁとりあえずミュンヘンクロノタイプ質問紙をやってみた。要素はたくさんありますが、よく知られているものではメラトニンでしょうか?日本にはメラトニン受容体アンタゴニストであるロゼレムという睡眠導入剤はありますが、メラトニンそのものは医薬品としてはありません。私は起きていたくても寝てしまうので、これらは必要ありませんが、アスリートはもとより、出張が多い方や睡眠で悩んでいる方には、最大のパフォーマンスを発揮するためには大きな問題です。4-19-18info@seikeigeka-yoga.com。