良い行動習慣を身につけた方がいいことは分かっている。「良い」ことばかりやっているとやりたいことをやる時間がなくなっていく。習慣ばかり身につけると生活がパターン化されてつまらないのではないか。このような悩みや懸念を持つことがあるかもしれません。時間は有限であり、あっという間に過ぎていってしまいます。その気持ちは本当によく分かります。「時間がなくなるから」という理由で良い習慣を遠ざけている人は、その誤解を解いていただきたいです。習慣は生活をパターン化しない。生活において習慣化された行動が占める割合は大きいです。考えてみると、なぜ習慣化されているのでしょうか。それは、その行動が「あなたにとって必要だから」です。掃除や料理などの家事はもちろん、仕事におけるルーチンなども含まれます。これらは繰り返し行う必要がある問題といえます。この部分を意識的に習慣として捉えることで、その行動は強化されていきます。強化された行動は、自制心や意志力、思考力を使わずに実行できます。歯磨きをしている間に考え事ができるように。繰り返し行われる行動はだんだんと強化され、より少ないエネルギーで問題を解消できるようになります。節約されたエネルギーは、自分がやりたいことなど、他のことに回すことができます。習慣化は生活をパターン化しているわけではありません。行う必要がある行動に対して反復練習をしているのであって、日々の新しいこと、すなわち自由を封じ込めているわけではないのです。3つのポイント習慣と自由について習慣の目的の一つは、人生の問題をできるだけ少ないエネルギーと努力で解決すること習慣化された行動は強化される。強化され容易に行動できるようになった分、節約された意志力や体力は他の課題に回せる。行う必要がある行動に対して反復練習をしているのであって、日々の新しいことを封じ込めているわけではない。まとめ本記事の結論の振り返り習慣は生活をパターン化しない。本記事を読んだ後のベイビーステップ身につけたいと考えながら時間がなくて行動を一つ、ほんのちょっとだけ実践してみましょう。本を1ページ読む、などごくごく簡単なことでかまいません。行動を起こすこと自体が、習慣化の第一歩です。やった方がいいと思いながら気が重いこと。やらない方がいいなと思いながらついやってしまうこと。両方に思い当たる人が多いのではないでしょうか。習慣という言葉にはいろんな言葉がついて回ります。考えると、「習慣」とは一体どんなことを指すのでしょうか。今回は習慣が目標達成のために役立つ、という観点で考えていきます。習慣を身に着けることで得られるメリットの一つがわかる。習慣づけがなかなかうまくできない悩みを持つ人へ、いますぐできる習慣化のコツを15個紹介。習慣の仕組みやメリット、習慣化を失敗してしまう理由を知ることで、無理なく楽に習慣づけを行えるようになります。やった方がいいとは思っていても、なかなか行動に移せない時があるかと思います。習慣化という挑戦をしていると、余計に多く感じるかもしれません。読書をしよう、運動をしよう、早起きしよう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。