最後に手作りのサラダ先日、主人の友人の家にたまたま行く機会がありました。その友人(彼)は離婚されていているので、よく自炊をしていて、ダイエットのために頻繁にサラダを作って食べています。前にブリスベンシティにサラダ専門のお店を持っていたことがあります。(今はそのお店はもうないですが、、、)そのサラダを食べたら、とても美味しかったので、今回ご紹介したいと思います。それ以来、私はそのサラダにハマってしまってしまいました。・レタス・赤玉ねぎ・赤キャベツ・その他サラダ用のリーフ(葉)・キューリ・トマト(プチトマトの方が栄養があるらしいです。)・あればアボカド私は上記以外に、ブロッコリーやコーンも入れたりしています。ドレッシング手作りのドレッシングの材料はこの4つです。分量は、オリーブオイルたくさん、それ以外は小さじ1くらいだそうです。ドレッシングの効果ドレッシングの4つの材料の効果を調べてみました。・ダイエット効果その他ネットで調べていくと、普通のオリーブオイルよりエクストラバージンオイルの方がいいと書いてあったので、今度はエクストラバージンの方を買ってみようと思っています。注意:レモンを飲んで紫外線に当たるとシミが出来やすいと聞いた事があるので、レモンは出来るだけ夕方以降に摂るようにしています。レモン以外に、セロリ、きゅうり、オレンジ、グレープフルーツ、ブロッコリーなども紫外線を吸収してシミになりやすい食べ物らしいです。最後にこの手作りドレッシングがレモンを含んでいるので、シミを作りたくない方は、サラダは夕方摂る方がいいと思います。アップルサイダービネガーはオーガニックの物がいいかと思います。スーパーで普通に買えます。アップルサイダービネガー(ウールワース)記事を気に入って頂けたら、クリックをお願いします。日本で【人間ドック】を受けたいなーとネットで色々調べていたのですが、金額が5万くらいする所が多いので、やめようかと思っていた時に見つけたのが、【アミノインデックス】でした。約2週間前、朝起きたら、唇に違和感がありました。左上唇にぷつぷつしたものが、、、でも、全然痛くありません。痛くはないけど、唇がひきつっている感じはありました。毎週金曜日の午前中は『ピラティス』に行っています。オーストラリアの紫外線は日本の約7倍と言われています。メディケアカードを持っていれば、公立の病院で無料で診てもらえます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Δホーム健康、美容プロフィールこの記事を書いた人ゆりのすけゴールドコースト在住、50代の主婦です。オーストラリア人の主人、娘2人、犬2匹、猫1匹、シェアメイトさんと暮らしています。オーストラリア(ゴールドコースト)の主婦生活.メニューホーム自己紹介プライバシーポリシーサイトマップお問い合わせフォームホーム検索トップサイドバープロフィールこの記事を書いた人ゆりのすけゴールドコースト在住、50代の主婦です。オーストラリア人の主人、娘2人、犬2匹、猫1匹、シェアメイトさんと暮らしています。人気ブログランキングスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。