INFO2024.03.27【定期通信トピック】1日8,000歩を目標にTweet身体活動の強度を表す「メッツ」という単位で説明しましょう。静かに座っている状態の活動の強度は1メッツで、「歩く」強度は3メッツといわれています。「メッツ・時」とは、メッツに身体活動時間を乗じた活動量の単位です。効果のある身体活動量が、週19メッツ・時から週26メッツ・時に分布されているため、平均値の週23メッツ・時が、身体活動量の推奨値となります。づくりのための身体活動・運動ガイド2023」より運動には、こころと体をリラックスさせ、睡眠リズムを整える作用があり、ネガティブな気分を発散させます。外の空気を思いっきり吸って、健康的に歩きましょう!株式会社WALK&WAY代表で、ウォーキング・トレーナーの福村あけみ様から、健康的な歩き方のアドバイスをいただきました。▼以下の動画でアドバイスをご覧ください。パートタイム職員を募集します2024.10.22ガザ北部の包囲:数十万人が壊滅的な状況下に、CAREのパートナーの医療従事者も2名死亡あなたのチカラで女性と女子を支える最も弱い立場におかれた女性と女子に支援を届けるために、あなたのサポートが必要です。