【コラム】嫉妬を減らす方法Tweet世の中に、全く嫉妬しない人もいるのかもしれないけど、私は嫉妬をしてしまう。見えないみたいだけど、嫉妬する。昔はいろいろなことに嫉妬していた気がする。今はずいぶん楽になった。比較に使っているモノサシは何だ?なぜ嫉妬するかと言えば、自分と比べるから。自分と比べて、勝手に基準を決めて、それより劣っていると思ってしまう。自分より稼いでいる人に嫉妬したとすると、それは「お金」というたったひとつの基準で比較しているに過ぎない。本当はそうじゃないはず。考えるのが過去の私だった。嫉妬する自分を汚いもののように思って、嫉妬という感情を無理やり押し込める。それではいつまでたっても、嫉妬を成仏させられない。嫉妬を認めて、「本当にうらやましい?」「なんでうらやましいの?」と考えることが大切。そこに隠れているのは、下らないプライドなのか、本当に欲しいものなのか、何かの偏見なのか、気づくことが大事。勝手にモノサシを作る比較に使っているモノサシ(お金とか名声とか成果とか)を見つけ出し、そこにくすぶっている痛みや願望を見つけ出す。それをよくよく見てみると、「本当に欲しいものなの?」と自分に問いかけることができる。したら、たいていズレているとわかる。そのモノサシも、その願望も、本当に欲しいものとは違うかも。したら、自分の好きなモノサシを作り出すのがいい。いえそんな簡単にはいかないから、好きなことをたくさんやればいい。好きなことを突き詰めていくと、全く同じ人はいない。好きなものがすべて一緒な人などいないのです。あなたの好きなものの中では、必ずあなたは一番になるはず。好きなことで固めれば比較しなくなる自分が「好き」で満たされるようになると、なかなか比較しなくなる。嫉妬から逃げるためには、好きを研ぎ澄ましていくことがとてもいい。「好き」を集めていくことが大事。思っても、それも自分の好きなようにルールを決めればいい。誰かに作ってもらった基準で「好き」を決めるんじゃなくて、自分で考えてしまえばいいのです。