/アーモンドはニキビを治す味方!その理由5つとおすすめの取り入れ方2017.06.03アーモンドはニキビを治す味方!その理由5つとおすすめの取り入れ方TweetPocketアーモンドやピーナッツはニキビを発生・悪化させるようなイメージがありませんか?しかし、そのイメージは間違いです。アーモンドには、ニキビを治療する上で必要な栄養素がたくさんふくまれているのです。アーモンドが入っているお菓子はニキビを悪化させることもあります。アーモンドを食べるなら、しっかりとニキビケアに役立てたいですよね?この記事では、アーモンドがニキビに効果がる理由とニキビケアのためのアーモンドの取り入れ方をご紹介しています。正しくおいしくアーモンドを食べて、キレイになりましょう。どこから流れたか分かりませんが、アーモンドやピーナッツなどのナッツ類はニキビが出来てしまうという情報がありますよね。ニキビで悩んでいる方は、それらを避けているかもしれません。アーモンドを食べないのはもったいないのです!アーモンドはニキビを作るという誤った情報が流れているせいで、アーモンドを食べなくなったことでしょうしかし、アーモンドを食べることでニキビが出来るなんてことは医学的に証明されていないのです。それに反して、アーモンドにはニキビを治してくれる効果のある栄養素がたっぷり含まれているのです。ビタミンB2でニキビ予防になるアーモンドには、ビタミンB2が含まれています。ニキビを治すには、ビタミンが含まれている食事を取ることがとても重要ですよね。ビタミン群は、お肌の再生を活性化したり、お肌のバリア機能を高めてくれる効果があるからです。◎ニキビ予防になる◎ニキビを改善する◎皮脂をコントロールしてくれる◎お肌の代謝をアップしてくれるといった、3つがあります。ニキビが出来る原因は様々ですが、根本的な理由は角栓ができてしまうからですよね。その角栓は、ターンオーバーが遅れることでお肌に古い角質が残り、その古い角質と皮脂が合体することで作られます。その角栓はタンパク質でできており、アクネ菌がすみつき、増殖するのです。アクネ菌はタンパク質をエサにして増殖します。角栓さえ出来なければニキビはできないのです。ビタミンB2は、その角栓の原因であるターンオーバーの乱れと皮脂の過剰分泌に効果があるんです。お肌の代謝をアップすることでターンオーバーを正常化させます。出すぎている皮脂をコントロールしてくれるのです。逆に皮脂が出なさ過ぎて乾燥しているお肌の皮脂の量も調節してくれます。ビタミンB2は、ニキビ改善に欠かせない栄養素ですね。ビタミンEで抗酸化作用アーモンドには、ビタミンEも含まれています。ビタミンB2とビタミンEは同じビタミンですが、その効果がまったく違います。私たちの体はストレスや運動、喫煙など様々な習慣によって、活性酸素が生み出されています。活性酸素は、カラダを衰えさせ、老けさせる悪い物質です。ビタミンEはその活性酸素を除去する働きがあるのです。そのため、ビタミンEを毎日しっかり摂取することができれば、アンチエイジングの効果を期待できるのです。そのため、セレブや美容家の間では人気なんですよ。ニキビは活性酸素で出来上がり、悪化することもあるのでカラダから除去しておきたいのです。それにビタミンEは、活性酸素を除去するだけではなく、血流を促進する効果もあります。私たちは日ごろ食べたものの栄養素を血液によって、体内に運んでいます。血流が悪いとそれらの栄養素はカラダの細胞たちに届けられません。するとお肌の再生やお肌のバリア機能をアップするために必要な栄養素を届けることができなくなってしまうのです。必要な栄養素がなければ、お肌のターンオーバーは正常に行なわれません。行なわれたとしても、遅かったり早くなったりしてキレイなお肌が育たなくなってしまうのです。お肌のターンオーバーが乱れると、古い角質がお肌に残ってしまったり、お肌が硬くなります(角質化)。古い角質が皮脂と合体すればニキビの原因になりますし、硬いお肌の毛穴の汚れを取り除きにくくしてしまうのです。血流が悪いことは冷え性を引き起こすこともありますよね。そのため、ビタミンEの活性酸素除去の働きと血液促進の働きはニキビにとって重要なんですね。それにアーモンドのビタミンEは、ごまのビタミンEの約310倍もが含まれているんです。美肌に欠かせないミネラルも豊富アーモンドには、ビタミンだけではなく豊富なミネラルも含まれています。カルシウム、鉄分、ポリフェノールなどになります。ミネラルが不足するとキレイなお肌が育たなくなるだけではなく(ターンオーバーの乱れ)、髪の毛や骨がスカスカになってしまいますよね。ミネラルがあることでビタミンの吸収を助けることもありますから、ビタミンと一緒に摂取するのがベストなのです。いつもの食事でそのようなことを考えるのって難しいですよね。便秘解消の食物繊維アーモンドには、食物繊維も含まれています。便秘になると大腸の悪玉菌が優勢になるだけではなく、毒素が発生します。その毒素は血液にのって、カラダ中を巡るのです。その毒素はお肌にも届けられ、細胞たちを傷つけます。すると、お肌のターンオーバーの乱れや肌のバリア機能の低下に繋がり、ニキビが出来やすくなってしまうのです。現在、便秘でニキビに悩んでいる方は便秘解消のためにも色々と試されたほうがいいです。便秘が悪化すると体臭・口臭までもが便のにおいになることがあります。そのようになってしまうと大腸の中において、便がかなり腐敗していることになります。便秘はニキビの原因ではなく、冗談抜きで大腸がんを引き起こすことがあるので早めに対処したいものです。アーモンドにはお肌の再生を促すビタミンだけではなく、そのお肌の細胞を守るための便秘解消をしてくれる食物繊維も含まれているなんて嬉しいですよね。オレイン酸も配合オレイン酸は、オリーブオイルに含まれていますね。◎酸化しにくくする(抗酸化作用)◎動脈硬化を防ぐ◎高血圧を防ぐ◎心疾患を予防・改善する以上の効果があります。ビタミンEの項目でもお伝えしましたが、カラダが酸化する(活性酸素が発生する)とニキビの原因だけではなく、カラダが老けます。それを防いでくれるのですね。死の危険性もある動脈硬化や高血圧、心疾患も防いでくれるのです。アーモンドはニキビケアだけではなく、カラダ全体の健康にも期待できる食べ物なんですね。『ビーグレン』のニキビケアです。天然クレイという鉱物を配合することで、洗顔時に顔をこすることなく、皮脂汚れやニキビ菌を吸い寄せて吸着することができます。期間限定ですが、今なら1800円という金額のため、気軽に試してみることができます。いつ見れられてもいい、美しい素肌を手に入れましょう。1週間、あなたの肌でお試しください。部位別ニキビケア青汁アトピーの人気記事はこちら知らなかった!アトピーの人は多くの場合が鉄分が不足してた間違いやすい!疥癬とアトピーの違いに気付いて!対策方法と見分け方アトピーにはティーツリーが超効果的!てゆうかマジで万能すぎ!超危険!ニベアでアトピーが悪化!?知らなきゃまずい本当の話アトピーだった私が実際に検証!イチオシの保湿剤はこれだ!ニキビの人気記事はこちら眉間ニキビが目立ってイヤ!眉間ニキビの原因と対処法まとめクレアラシルはニキビに効く?使い方と注意点まとめニキビ治療の名医を紹介!ニキビ治療の不明点を解説します実は簡単。