diary躁うつ病会社員の記録2024-10-1224/10/12こんばんは。昨日更新を失念してしまいましたので、2日分まとめて。昨日は朝ごはんのあとに初のエニタイムで筋トレ。2-3人しか人がいなかったので緊張しなさそう!と思って行ってみました。Musicで20分の再生リストを作っておいたので聞きながら歩きました。勝手がわからず都度速度をあげながら。時速4kmで最終的には歩きました。キンキーブーツの曲を中心にしたのでノリノリで歩きました笑その後フリーウェイトコーナーへ。スミスマシンの使い方に苦戦しましたが、なんとかヒップスラスト20kgとワイドスクワット5kg。あとはフレンチプレスをダンベル2kgで。2週間空いたのでちょっと筋量落ちてるかもです。あとバーにつけるクッションのようなものは持参するものだと後から知って購入しました。クッションなしでやったので痛かった......その後は鞄の修理をお願いしに外出。帰宅後はのんびり過ごしました。夜91年月組のベルサイユのばら、オスカル編を1幕だけ。涼風さんオスカル、天海さんアンドレ、ばちばちにかっこよかったです。