~引き寄せの法則・誘導瞑想~マインドフルネスは、心を落ち着かせ、脳を休める最高の浄化法です。10分間の何もしない時間を体験する。そのままの服で、イスに座って楽にできますが、効果は脳科学で証明されています。「イライラせず広い視点を持ちたい...」そんなあなたも始めてみませんか?楽しく説明しながら誘導していきます。◆定員:各12名(最少人数各2名)◆申込締切日:110月11日(金)211月8日(金)312月6日(金)◆準備品はありません。セラピーヨガツボ(経絡)を整えることで呼吸も整い、内臓機能を高めます。凝りや冷え性、むくみなどの不調も解消。筋膜リリースも取り入れてケガの予防、骨盤や肩甲骨も正しい位置に整い、姿勢も改善します。自分の身体をケアしましょう。110月12日(土)211月9日(土)312月14日(土)各10:30~11:30【1回ずつの申込です。掲載日:2024.8.31【Sundayワークショップ】マットピラテスマットピラテスは、自分の体重を負荷として使って行う自重トレーニングです。動きが緩やかな為、幅広い年代で行われています。体幹を引き締めたり、身体全体のバランスを整えるコツや、関節などの身体の歪みを整え、インナーマッスルを鍛えます。掲載日:2024.8.31【Sundayワークショップ】気軽にゆるヨガでリフレッシュ!体が硬くても大丈夫。したポーズと深い呼吸で休日をリフレッシュしませんか?お家でできる丸めたマットを使った「簡単ボディメイク」もご紹介します。秋の「ひやおろし」や「新酒」数種類を飲み比べながら、ラベルの読み方や、お酒の特徴のつかみ方を習う日本酒テイスティング講座です。飲みながら楽しく日本酒のお話をしましょう。※年齢確認をさせていただきます。掲載日:2024.8.31赤とグリーンと木の実のクリスマスアレンジ真っ赤なローズとグリーンをメインに、コットンや数種類の木の実を飾り付けて作ります。置いて飾るだけでなく壁掛け用として飾ることもできます。プリザーブドフラワーが初めての方でも楽しく作れるアレンジです。Reserved.このページのトップへ。