そんな「エストロゲン」の分泌を減らしてしまう原因は、ストレスや加齢です。ストレスについては、食生活で改善するのは難しいですが、加齢については食生活を含む生活習慣を変えることで、ペースを緩めることができます。女性ホルモンを司っているのは脳内にある「視床下部」という場所で、自律神経もコントロールしています。腸はこの自律神経によって動かされているので、腸内環境が悪化し悪玉菌が増殖すると自律神経のバランスが崩れ、女性ホルモンの働きにも影響が出てしまうのです。