新型コロナウイルスの影響が至るところに出てきていますね。日本全国に緊急事態宣言が拡大され、外出自粛要請が出ていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。外出は自粛していても適度な運動は欠かせません。高齢者は体を動かしていないと著しく運動機能が低下する懸念があります。そこで今回は、自宅でもできる高齢者向けの体操をご紹介します!高齢者向けの体操ってこんなにあるの!?インターネットで検索してみると、私が住んでいる静岡県内だけでも高齢者向けの体操が複数あることがわかりました。等YouTubeに動画が掲載されているものも多く、真似しながら気軽に運動できそうです。Jさんが運営する「日本健康応援サイト」にあるもので、高齢者向けでないものもありますが、令和2年4月22日現在、63もの体操が動画付きで公開されています。毎日同じ体操だと飽きてしまう人も、これなら色々な体操ができますね。「体操」で検索したらもっともっとありそうですね。新型コロナウイルスの影響で、外出機会が減少しているだけでなく、高齢者はデイサービスやサロンへ出かける機会もなくなっているのではないでしょうか。介護保険の事業所も休業や営業縮小を余儀なくされていて、適度な運動を行う機会そのものが失われている現状は、アフターコロナを考えたときに、要介護認定者の増加や要介護度の悪化を招くのではないかと心配しています。自治体の皆さんにとって、介護事業費の増加に伴う財政の悪化や、次期介護保険料の上昇につながりかねないこの状況は、頭の痛いところではないでしょうか。計画策定を支援する者として私たちは、高齢者の健康や介護に関する自治体の皆さんの計画づくりをサポートしています。この非常事態に何かできることはないかと考えてはみたものの、直接的な支援は難しそうです。ケーブルテレビや地域FMがある自治体では、体操の時間を決めて動画や音源を流してはどうでしょうか。12:00や15:00などに流すチャイムや音楽を体操用の音源に変え、決まった時間に運動を促すような取り組みはいかがでしょうか。この提案はきっかけにすぎません。良い案も出てくるでしょう。自治体の皆さんにはぜひ、高齢者の運動機能維持に向けた取り組みを拡大していただきたいのです。まとめ緊急事態宣言下でまったく運動しなかった方と、適度に運動した方では、高齢者の場合大きな差が生まれそうです。今回ご紹介したご当地健康体操や、皆さんの地元にある体操などを活用して、高齢者の運動機能が維持されることを願ってやみません。インターネットに不慣れな高齢者も多いと思われます。この記事をご覧になった皆さん、ご家族やご親族に体操動画を見せるなどして、大切な方の健康維持を支援してください。