筋トレシェアするTwitterGoogle+Pocketあさえです。今朝の雨!めっちゃすごかったですね!!!おかげで絶対に「外に出たくない!!!!!!!!」という強い決意ができてしまい、間に合う時間に起きたのに、燃えないごみを捨て損ねました。来月まで欠けてしまったコップや底面に雑誌が貼り付いたフライパン、水をあまり吸わなくなった珪藻土マットと過ごすことが決定。致し方ないネ!今日は朝起きたので、お米と魚で和定食みたいな朝ごはんを食べました。2020年1月8日お風呂に入ったりしたのですが、ホントは洗濯もしたかった......なんとせっかく朝起きたのにお昼寝しちゃった......午後はジムの予約があったのでなんとか起きて、めっちゃ情緒不安定になりながらジムに行きました。お昼寝から起きたときはもうほんとにサイアクだなぁって思ってて。朝起きて、洗濯もする予定だったし、仕事もする予定だったのに全部ダメになっちゃった、みたいな。できなかったことばかり気になっていたのですが、書き出すと意外いろんなことできてるな?私。薬局で消耗品を買って帰宅して、食器用洗剤を買ったので朝の洗い物をして、夜ご飯は外食しました。(めちゃ野菜とビールの美味しいお店で最高だったまた行きたい)夜ご飯は作れなかったな、とか結局全然仕事できなかったな、とか思わないわけじゃないんですが夜帰ってきてから洗濯したし仕事あんまりできなかったけど、メールの返信はできたしこうやってできたことを数えて、積み重ねていくことで自分のご機嫌をとっていくのが大事だよなって思いました。洗濯ももうちょいやって、ダンボール類をひとまとめにして荷解きをして、仕事をして、2020年のやりたいこと100リストの記事とか書きたいね。人生で全くわからないことの一つだったんだけど、今日は運動したらスッキリしてストレス発散できた!!ストレス、というか、無性にイライラするとか、些細なことが全部ムカつく、とかそういうやつは動いたり汗かいたりしたら発散できるんだなぁって思った。いえば昔はカラオケで発散してたタイプのストレスだったかもしれない、という気付き。「もうだめだ辛い、全て悲しい、私にはなにもできないしなにもしたくない」っていうダウナーなタイプの辛さには対応できないけど「もうダメだ辛い、全てが憎いし、みんな私を攻撃してくるし、攻撃しかえさないとだめだし、なにもかもが気に食わない」みたいな被害妄想+攻撃的なタイプの辛さには筋トレ良かったです。ちなみに前者の辛さに筋トレをぶつけると、疲れがプラスされてそのまま眠りにつくだけです。肉体的にも疲れて眠れるのでそれはそれでありだけど、今日みたいに「スッキリ!爽快!」とはならない。今後もこの対処法が効くかはわからないけど、筋トレでどうにかできた!という体験が単純に嬉しくて、残しておきたいと思ったので、忘れないようにしたい。読者になる関連記事2020-04-30久々に早起きに成功した!成功体験によりメンタルが安定した!あさえです。昨日0時にお布団にはいって、今朝は6時に起きまし...2020-02-18健康的な生活の難しさあさえです。今日も朝からメンタルがだめだめだったんだけど、...2020-02-11運動オンチですが、パーソナルトレーニングに通い始めましたあさえです。中学生の時の体育の成績が5段階評価で2でした。...2020-01-20情緒がいまいち安定しないあさえです。まじで今日こそ何も書くことがない。ほとんど寝て...2020-01-15今日の日記。はてなブログPro高校中退したけど結構まともに生活しています。8こっそり欲しい物リストプライバシーポリシーはてなブログをはじめよう!emo0325さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。