items.About1ケアするまずは、自分の心身が心地よいかどうか?それを知りましょう。我慢して、自分を見てみぬふりをしていませんか?息が浅くなっていませんか?その状態で頑張っても、苦しくなっていくだけ。生きるとは、息をすること。心身の力みを抜き、リラックスして落ち着いた自分を取り戻しましょう。ケアは、自分自身から。​自分を大切にするところからすべては始まります。​*ただ聴くセッション、心と身体セラピーがおすすめです。2気づいて、行動し変化する聴いてもらうこと、心身をととのえることで自分自身で気づき、変化を体験します。その体験をサポートします。何度も何度もそれを自分自身にインプットしていくことで、その変化が定着し、自己変容へとつながります。​自分も相手も大切にするということが可能になり、世界が広がります。​*ただ聴くセッション、心と身体セラピー、呼吸のお稽古がおススメです。3自分のまん中から、自分と、相手と関わる大切な人に、大切だと伝えていますか?好きな人に、好きだと伝えていますか?自分自身との関係性を磨き、相手とのコミュニケーションの質をあげるためのワークをとおして、人とのかかわり方、コミュニケーションを磨いていきます。人は一人では生きていけないから。「お互いが自分らしく、違いを尊重しながら関わる」体験をして、自分のコミュニケーションをアップデートしていきます。​*上級クラスになります。