栃木県/バレーボールスクール/AVANZAR代表コーチの中田です。学業と部活動のバレーボールを両立することは、選手にとって大きな課題です。両立に成功することで、選手は成長し、人間力を向上させることができます。自己評価、自己コーチングをする時間管理を徹底する学業と部活動を両立するためには、時間管理が非常に重要です。明後日が試験で、明日は部活の一日練習で...あれ??こんなようでは正直、両立は難しいです...授業や練習のスケジュールを把握し、勉強や休憩の時間も計画的に過ごしましょう!また、練習後の疲れた時間でも、効率的に勉強できるように学習のスイッチを入れる方法を探りましょう。優先順位を明確にする期末試験や大会が近づくと迷うことも学業と部活動のどちらを優先すべきか迷うことがあります。時にはどちらかを優先しなければいけない場面があります。優先順位を明確にしておき、計画的に取り組みましょう。コミュニケーションを大切にする学業や部活動で困ったときは、周囲の人に相談しましょう。友人や家族、チームメイト、コーチとのコミュニケーションを大切にし、サポートを求めることが大切。一人でくよくよ悩んでいても、解決に時間がかかることが多いです!睡眠を十分にとる十分な睡眠は、選手のパフォーマンス向上と疲労回復に欠かせません。質の良い睡眠を十分に確保し、翌日の学業や練習に備えましょう。睡眠不足では集中力が続かず、勉強や練習に身が入りません!だらだらと時間ばかりが過ぎていきます。ストレスをうまく解消する学業や部活動のストレスは、選手のパフォーマンスに影響を与えます。頭の中がモヤモヤしてしまったり、イライラして力のコントロールがきかなくなったり。音楽鑑賞や散歩など、ストレス解消法を見つけて、適切にリラックスしましょう!きちんと休息を取る選手には、適度な休息が必要です。疲れ果てた体ではパフォーマンスも発揮できない上に、怪我の元にもなり得ます。練習や試合の合間にはリラックスし、意識的に身体を休めることが大切です。目標設定を行う学業と部活動の両立には、明確な目標設定が欠かせません。短期的な目標と長期的な目標を設定し、それに向かって努力しましょう!!目標を達成したら、達成感を味わいながら新たな目標に挑戦しましょう。効率的な勉強法を身につける限られた時間で学業と部活動を両立させるためには、効率的な勉強法が必要です。自分に合った勉強法を見つけ、集中力を高める方法を研究しましょう。学校の先生を頼るといいと思います!バレーボール以外の趣味も大切にするバレーボール選手であっても、他の趣味や友人との交流も大切です。自分の興味を追求し、心身のバランスを保ちましょう。趣味に没頭する時間も良いものですよ。自己評価、自己コーチングをする自分の学業やバレーボールの成績を客観的に評価し、自分の強みや弱みを把握することが大切です。自己評価を高めることで、自分に合った学習法や練習方法を見つけることができます。保護者向け基本とは何か?フォームでも、型でもない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。