工場見学キッコーマン国際食文化研究センターキャンペーンオンラインショップ企業・IR・採用お問い合わせ検索閉じるメニュー閉じる検索えのき入りふんわりつくね【人気のヘルシーアレンジ】ケチャップ風味のアボカド和えをのせたつくねは新鮮な味わい調理時間20分エネルギー353kcal塩分1.0gたんぱく質20.6g脂質25.4g食物繊維5.2g糖質10.4g※1人あたりの栄養成分を表示。小さじ1/4つくり方1えのきたけは根元を切って5mm幅に切り、ボウルに入れて塩をふってからめる。2別のボウルに(1)と鶏肉を入れて、小麦粉を加えて1分程よく練り混ぜる。6等分して平らな楕円形にする。3フライパンに油を入れて、中火で30秒程温め、(2)を入れ4~5分焼き色がつくまで焼き、返して3~4分焼いて器に盛る。4アボカドは皮をむいて1cm角に切り、(A)の残りの材料を加え混ぜて、(3)に等分にのせる。ホームクッキング編集担当キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。会員ログインソーシャルメディア公式アカウントアカウント一覧ウェブサイトご利用規約プライバシーポリシーソーシャルメディアご利用規約ソーシャルメディアポリシーキッコーマン会員ご利用規約サイトマップ飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。Corporation。