(1人分あたり)※材料費は調味料の価格を含んでいません印刷する材料(4人分)生かき...2パック焼きとうふ...1丁はくさい...4枚ぶなしめじ...小1袋きくな...1袋みそ...150g砂糖...大さじ1と1/2みりん...大さじ1だし...4カップ酒...大さじ1※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。つくり方(1)かきは手早く洗って水気をきる。豆腐はひと口大に切る。白菜はざく切り、しめじは小房に分ける。(2)みそ・砂糖・みりんを混ぜ、土鍋のふちに土手のように塗りつける。(3)土鍋に豆腐・白菜・しめじを入れ、だしと酒を加えて火にかける。煮立ったらかき・きくなを加え、みそをくずしながら食べる。栄養(1人分あたり)カロリー...260kcal塩分...3.7gたんぱく質...19.8g脂質...8.7g炭水化物...25.5gナトリウム...2497mgコレステロール...42mg食物繊維...5.4gカルシウム...343mg鉄...5.6mgビタミンA...174μgビタミンB1...0.22mgビタミンB2...0.31mgナイアシン...4.5mgビタミンC...27mg食で健康づくり土手鍋は、食べる直前にみその土手をくずしながら好みの味加減にして食べます。かきは煮過ぎると小さく固くなります。ぶりしゃぶかにちり石狩鍋すべてのレシピを見る#15分以内#かき#しいたけ#みそ#焼き豆腐#煮る#白菜#~1500円以下#~300kcalスマートフォンでレシピをチェック!Webサイトでは栄養情報も掲載しています。写真などの無断転載、加工しての使用などは一切禁止します。