2024/07/15【Vol.88】姿勢にも悪影響!浮き指のデメリットとは?こんにちは!スモールジム阿佐ヶ谷の黒澤です。この度はブログをご覧いただきありがとうございます!本日は、姿勢にも悪影響!浮き指のデメリットとは?について紹介していきます。こり、膝痛などに深く関わるとても重大な内容なのです。今回、浮き指とはどんな状態で、浮き指がどんなデメリットを及ぼすのか?詳しく理解していただければ幸いです。足指が床や靴底に接することができない状態のことをいいます。浮き指だと判断します。脚太りする(ふくらはぎや脛が発達しやすい)以上のデメリットが起こると考えられます。意外とデメリットは多いですよね。支持基底面の縮小が上げられます。浮き指だと、足の指が地面にうまくつきませんから、指先に荷重が出来ません。すると、母指球や小指球荷重になったり、踵重心になりすぎたりします。姿勢のゆがみや痛みが起こりやすくなってしまうのです。〇浮き指をケア&改善するには?浮き指の改善やケアには、シンプルに「足指を使えるようにする」のが一番です。簡単に出来る運動としては、足指でグーパー運動をしてみましょう。動かせる範囲でけっこうなので、しっかり可動範囲最大まで動かしましょう。動かそうとしてもうまく動かない場合は、足指をほぐす必要がありますね。足指の間に手の指を入れ込み、ぐりぐり動かすと、結構ほぐれます。「ちょっと痛いな...けど我慢できる!」くらいで行いましょう。足指だけ動かして浮き指が完治するわけでは無いですが、はじめの対策としては重要です。そこから先は、「運動」をすることで完全に治す目処が立ちます。その「正しい運動」の仕方が分からない方がいれば、スモールジム阿佐ヶ谷にご相談下さい。ただいま無料体験実施中です。お気軽にご予約下さい。皆さまのご来店、心よりお待ちしております。