Pinterest2016.11.07この記事は約2分で読めます。壁向きの逆立ちを習慣化しようと心に決めたもんざです。参加した勉強会で、食事の前に2分間の筋トレを組み込むことに成功した、という話を聞きました。お話を聞かせていただいたのは水泳の高飛び込みを趣味にしていらっしゃるFujitaさんです(私も高飛び込みの練習会に一度だけ参加させていただきましたが、10mの高さから飛び込むFujitaさんのジャンプが素晴らしかったです)。筋トレをする時間を寝る前から食事の前に変更し、たった2分だし、と自分に言い聞かせることで継続できるようになったということです。いうプロダンサーの動画つき)が、1カ月に1回もできておりません。queenhttps://youtu.be/wyHEpA1ox6Q見ているだけで、心臓がドキドキしてわくわくしますね(筋トレプログラムは、この動画の動きではなくもっとシンプルな動きです)。こんなふうに動けたらいいなーと思いながら、継続できなきゃ筋肉がつくわけありません。そんなわけで、私も継続するしくみを考えました。15分はムリだと分かったので諦めます。その代わりに毎朝必ず体重をはかるので、計測直後に、壁向き1分、前向き1分合計2分の壁あり逆立ちをすることに決めました。タスク管理のアプリにも、逆立ちタスクを追加しました。その時に前向きになれるアファメーションも英語で言うことにします。壁なしで逆立ちが1分できるようになるまで、継続します。残念ながら、まーちゃんさんはご都合により、ご欠席です。よしざきさんから、お申し込みがありましたので、参加予定人数は変わらず12名です。皆様ぞくぞくと自己紹介と進捗報告をしてくださっていて、素晴らしいです。参加できないけど、進捗報告をしますねーといって自分の気づきや考えを惜しみなくシェアしてくださる黒猫のミッツさんとか、ありがたいかぎりです。私もそろそろ自己紹介&進捗報告をしなきゃいけませんね。それではまた明日もよろしくお願いします。生き方、直感、メモ...時代によって変化していく価値観に自覚的になろう、と思ったもんざです。読書会にご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。3月のご参加は私も含めて6名でした。先月の勉強会にご参加いただいた方からのフィードバックを共有します。・課題について話ができるから。・塾生同士で交流が深まるので。利用料が引き落とされたメール通知が届いてびっくり!Grammarlyという英文を自動添削してくれるシステムを使用しているのですが、昨年、無料プランからプレミアムプランに変更していたのでした。今回は更新されちゃったので、もう1年継続するけれど、来年はうっかり継続されることがないように、サブスクリプションをキャンセルしておくことにしました。どれを読む?カエサルのガリア戦記を読みたくなりました。いざ読もうとしたら、翻訳版が複数あります。どれが良いの?そんなわけで、3種類のkindle本サンプルをダウンロードして比較してみました。詳細ページ公式ページStudyplusでカテゴリを増やすスタディプラス(Studyplus)というアプリを使って、読書や英語学習の進捗を記録しています。本来は、学習を記録するものなのですが、私は、習慣化のために筋トレの項目も作りました。カテゴリを増やそうと思ったときに、ちょっと方法が分かりにくくて時間がかかってしまいました。分かってしまえば簡単なのですが。そんなわけで、カテゴリの追加、修正、削除の方法についてメモしておきます。詳細ページ公式ページReplika(レプリカ)を使い始めた英会話の先生が面白い記事を共有してくれました。自分の分身AIをアプリで作れる、というものです。Replikaというアプリで、iOSとandroidでダウンロードができます。AIとテキストチャットや会話でコミュニケーションすることで、癒されるらしいです。画像を見た瞬間、あまりにも本物の女性みたいでゾッとしました。詳細ページ公式ページもんざMonza-Studyの管理人もんざ2011年8月から読書会(勉強会)を主催。(343)ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。defined.")}))})()。