お申し込み頂くことができます。定期にメールマガジンでお気に入りジャンルの最新情報をお届け致します。07:000スマホが耳の劣化を早める?「急増するスマホ難聴、かつてはディスコ難聴とも呼ばれた」原因や対処法を専門医が解説スマートフォンという「文明の利器」は生活に豊かさと利便性をもたらし、いまや私たちの生活に欠かせないものとなった。一方で、利器は体に害を与える「凶器」にもなりうることを忘れてはいけない。WHO(世界保健機関)も注意を促す「スマホ難聴」について専門家に聞いた。暮らしに欠かせない「スマホ」知られざる健康への影響とは?総務省は10月2日、携帯電話について、「060」から始まる番号を開放する方針を示した。現在使われている「090」「080」「070」だけでは、番号が枯渇する心配があるという。番号が足りなくなるほど、携帯電話は社会に浸透し、スマホの世帯普及率は2023年に90%を超えた。通話、メールはもちろん、カメラ撮影も買い物も健康管理もゲームもと、できることは無限にあり、もはや「スマホなしでは生活できない」という人が大多数を占める。一方で、スマホがもたらした弊害も少なくない。インターネットによるトラブルはもちろん、健康に与える影響も見過ごせない。長時間前かがみの姿勢で画面を見続けることで、首の骨がまっすぐな状態になって痛みが出る「スマホ首」や、小さな画面をずっと見ているため眼球を支える筋肉がこわばり左右の視点にずれが生じる「スマホ斜視」、常に情報過多な状態にさらされ判断力や記憶力の低下を招く「スマホ脳」など、体の至る部分を蝕んでいる。それは「耳」も例外ではない。急増する「スマホ難聴」かつては「ディスコ難聴」ともWHO(世界保健機関)が2019年に「11億人がリスクにさらされている」と警鐘を鳴らし、いま世界的に患者が増えているのが「スマホ難聴」だ。センター長の新田清一さんが話す。「一般的な難聴と同様、主な症状は聞こえにくさで、耳鳴りを伴うケースもあります。原因は、ヘッドホンやイヤホンで音楽を聞いたり、動画を視聴するなど、長時間にわたって大きな音を聞いていること。いいます」この症状はスマホが生活に浸透する以前から存在するもの。「いわゆる音響外傷のひとつにあたり、大きな音を長時間、聞くことで神経が障害を受ける病気です。クリニック院長の大河原大次さんが解説する。「音というのは、外耳道に近ければ近いほど大音響で聞こえるもの。イヤホンは耳に密着しますから、外耳道にダイレクトに音が入り鼓膜への刺激も大きい。最近は音漏れの少ない高機能なイヤホンが主流ですが、音漏れが少なければ少ないほど耳への刺激は大きくなります。昔はウォークマンなどでもイヤホンを使用していましたが、スマホほど一般的ではなかった。スマホで音楽を聞く人が爆発的に増えたことで難聴が注目されているのです」ライブやコンサートといった特別な空間にいなくとも、誰もがなりうるリスクを抱える現代病なのだ。そのスマホ難聴の恐ろしいところは、自覚症状が乏しく気づきにくい点にある。スマホ難聴は気づかないうちに進行している「音響外傷は、急性音響外傷と慢性音響外傷の大きく2つに分けられます。急性はディスコ難聴や突然の爆発音など一時的な爆音で発症するもので、スマホ難聴は慢性にあたります。急性難聴は早期に治療すれば治るケースも多いのですが、慢性難聴は少しずつ神経が壊れていくので自覚症状がほとんどなく、耳鳴りや耳がふさがったような違和感に気づいたときには手遅れになってしまうことが多い。スマホ難聴は若年層でも急増していますが、10代で発症してしまえば一生難聴とつきあうことになってしまう」(大河原さん・以下同)6つのチェックリストで自己診断!聞こえにくさを感じたらすぐに病院へ<1>最近、耳鳴りがする。<2>耳が詰まった感じがする。<3>聞こえ方に左右差がある。<4>かゆみがある、あるいは、湿疹ができた。<5>耳掃除をしているが、耳アカが増えた。<6>騒音の中で人の声が聞き取りづらくなった。(がいじどう)●耳介(じかい)スマホ難聴は加齢性難聴を悪化させ、認知症に影響もシニアになれば、スマホ難聴もさることながら加齢による聞こえにくさも大きな悩み。互いにどのような影響を与えるのだろうか。「聞こえにくさという症状では同じように思えますが、まったく違うものです。加齢性難聴は病気というより、ひとつのライフサイクル。しわや白髪が増えたり、筋肉が落ちたりするように、耳の神経細胞も加齢によって変化し、劣化します。これには個人差があり、症状が強く出る人もいれば、そこまでひどくない人もいる。加齢性難聴の症状が出ないうちにスマホ難聴になってしまうとどうなるのか。「加算効果で、加齢性難聴の症状がより早期に悪化することは考えられます」(新田さん・以下同)近年、難聴は聞こえにくさという点で私たちの生活に影響を与えるだけでなく、認知症との関連性が注目されている。「難聴になると、他者とのコミュニケーションが取りにくくなり、外出が億劫になるなど活動性が落ちることで認知症リスクが高まると指摘されています。2017年には世界的に有名な医学雑誌『ランセット』の認知症の国際委員会が、“本人が意図すれば改善できる認知症の危険因子”の中でもっとも危険なものとして難聴を挙げました。同委員会は、危険因子改善で認知症は約40%予防できると発表し、難聴はそのうちの8%といういちばん高い割合を占めたのです。別の研究でも、難聴を放置した場合の認知症リスクが報告され、軽度の難聴でおよそ2倍、中等度で3倍、重度難聴ではおよそ5倍に高まるという結果が出た。生理学的に考えても、耳からの情報が減ると、聴覚の神経活動が低下していきます。難聴を放置するとボケやすいので気をつけよう。al.(2011)<1>難聴なし<2>軽度難聴:認知症リスクが1.8倍に!<3>中等度難聴:認知症リスクが3倍に!<4>重度難聴:認知症リスクが4.9倍に!1時間聞いたら10分休憩を。イヤホンの音量を上げない工夫も大切ただでさえ加齢性難聴が忍び寄る中で、スマホ難聴はなんとしてでも避けなければならない。スマホ難聴は治療が極めて困難だからだ。「突発性難聴や中耳炎に由来する難聴は早期であれば治療が可能ですが、蝸牛の内部にある有毛細胞が壊れることで起こるスマホ難聴には治療法がありません。有毛細胞は感覚毛という細い毛のような束を持っていて、音を感受すると感覚毛が揺れて音を電気信号へと変換します。有毛細胞は一度破壊されると復活しないのです。効果的な予防法は、なによりも「大きな音にさらされすぎないこと」にある。「耳が痛くなるほどの音量は絶対にNG。耳への負担を少なくするため、音楽を聞いたり動画や映画を見る際には、小さな音量にして途中で休憩をしっかりとることを意識しましょう。連続で聞くのは1時間半未満が望ましく、1時間ほど聞いたら5~10分イヤホンを外して休憩するのが理想です」(大河原さん)知らず知らずのうちに、ついつい大きくしてしまいがちな音量にも気をつけたい。新田さんがアドバイスする。「WHOはスマホ難聴を予防するための安全な音量として、『80デシベルを1週間に40時間まで』と示しています。80デシベルとは走行中の電車内くらいの音量ですが体感としてはわかりにくいので、ヘッドホンやイヤホンをして音を聞いていても他人と会話ができるくらいの音量を目安にしてください。イヤホンを選ぶ際はノイズキャンセリングといって、周囲の雑音を低減させる機能がついたものがいい。周りの音をある程度遮断してくれるので、音量をおさえることができます。酷使すればするほど耳の劣化は早まるばかり。健康寿命を延ばす情報をしっかり耳に入れるためにも、耳をいたわる習慣をつけよう。この記事へのコメントはこちら!コピーしましたコメントお名前(必須)ニックネーム可メールアドレス(必須)入力されたメールアドレスは公開されませんコメント(必須)編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。date*最近のコメントジンジン2024-11-04綺麗な写真と、真っ直ぐで正直な文章の飯田さんの連載を楽しみにしていました。途中から拝見したのですが、さかのぼって、死と向き合うお父様の飾ることの無い写真とお看取り、現在私も高齢の親の介護中ですが、感銘いたしました。お母様が施設から家に帰って、又連載が始まるのかと思ったら最終回と言うことで、とても寂しいです。今までありがとうございました。スペシャル回とは言わず、春夏秋冬の年に4回位出てほしいです。悔いのなく、母も私も幸せを感じていたい」)チコ2024-11-02とても良いお写真ですね。気持ちが暖かくなるお写真でした。(倉田真由美さん「すい臓がんの夫と余命宣告後の日常」Vol.52「我慢しない夫婦関係」)スクルージの甥2024-11-02ケンタロウさんがこの車椅子でリハビリが順調に進んでいるとの情報、ものすごく嬉しかったです。以前の様にはまだまだ無理かも知れませんが、仕込みや調理とかは太一くんや新平ちゃんにやってもらって、味付けはケンタロウさんの、で作る料理は以前にやったのでも良いので、今一度のみでも良いので三人での「男子ごはん」が観たいです。ケンタロウさんリハビリ頑張って下さい。実際に実現する日を心待ちにしてます。動脈硬化や糖尿病、がん等、人々を苦しめる病気を引き起こす【免疫暴走】とは?最新の免疫知見を専門家が解説「40~60歳は最も注意が必要な時期」シリーズ最新介護ニュース介護にまつわる最新ストレートニュースをピックアップしてご紹介。困りごとの一つに“ニオイ”があります。デリケートなことだからこそ、ちゃんと向き合い、軽減したいものです。ニオイに関するアンケート調査や、専門家による解決法、対処法をご紹介します。介護付有料老人ホーム「ウイーザス九段」のすべて神田神保町に誕生した話題の介護付有料老人ホームをレポート!24時間看護、安心の防災設備、熟練の料理長による絶品料理ほか満載の魅力をお伝えします。数々ある介護のお悩み。中でも「排泄」にまつわることは、デリケートなことなだけに、ケアする人も、ケアを受ける人も、その悩みが深いでしょう。ケアのヒントを専門家に取材しました。排泄ケアに役立つ最新グッズをご紹介します!「老人ホーム・介護施設」ウォッチング話題の高齢者施設や評判の高い老人ホームなど、高齢者向けの住宅全般を幅広くピックアップ。実際に訪問して詳細にレポートします。「介護食」の最新情報、市販の介護食や手作りレシピ、わかりやすい動画も介護食の基本や見た目も味もおいしいレシピ、市販の介護食を食べ比べ、味や見た目を紹介。話題のタレントなどの芸能人や著名人にまつわる介護や親の看取りなどの話題。介護の仕事をするタレントインタビューなど、旬の話題をピックアップ。TOP運営会社サイトマップお問い合わせ。