バレーボール上達にむけてかんばる人のためのサイトフェイント更新日:2016/04/12フェイントはバレーボールに限らず、スポーツではよく使われる相手を惑わせる方法です。バレーボールの場合は、強力なスパイクを打つと見せかけて軟打を繰り出し、その意外性で相手のレシーブの足を止めさせて点を取りに行く攻撃手段のことをいいます。スパイクの打ちわけもそうですが、いろいろな攻撃方法を持っていた方が、いざという時に役に立つので今から練習しておくと良いと思います。フェイントのステップ(助走)はスパイクと同じフェイントはあくまでも相手の意表をつく攻撃なので、今からフェイントしますよと、バレバレの体制でボールを出しても相手は対策をしてきます。気合十分!思いきり打つぞ!という雰囲気を出して助走にはいりましょう。打つ瞬間だけ、優しくボールに触ってあげましょう。スパイクよりタイミングが合わせやすいスパイクは飛んでくるボールを、ちょうどいい腕の角度のところでボールに当たるように、位置・ジャンプ・スイング・ミートと、合わせるポイントがいっぱいあるため、最初はうまくいかないことも多いと思います。その点、フェイントは腕を振らずにボールを触りにいけるので、位置さえ合えばジャンプ、ミートは調整できるため成功しやすく思います。スパイクが苦手という人は助走のタイミングやボール下に入る練習としてフェイントから練習してみても良いと思います。フェイントのしかたボールは指の腹で触るフェイントはスパイクと違って手のひらではなく、指先(指の腹)にあてて手首と指を使ってボールを前に押し出します。初心者の人は人差し指、中指、薬指の3本で触るようにするとうまくいくと思います。この3本を基準にするのかは後ほど説明します。ボールは指と手首で押し出すフェイントはアンダーパスと違って弾くというよりは押し出すようにボールに力を伝えます。腕をまっすぐ伸ばしたまま手の関節を使って押し出してみましょう。片方の間接だけというよりはどっちも使いますが、意識するところが違うという感覚です。指の関節だけではボールはそんなに飛びませんしね(笑)指か手首のどちらかを意識してみるだけで緩急がつけやすくなると思います。フェイントは思ったより飛ばないフェイントはボールに勢いがないので、ボールをまっすぐ出してしまうとそのまま落ちてネットにかかってしまいます。フェイントはすこし上方向飛ばすようにしてください。相手コートに入ればまだいいですが、ネットを越えない、なんてことも良くあるのでまずは確実に相手コートに返すようにしましょう。ボールは高い位置でとるボールは高い位置でとりましょう。高い位置でとることで上方向に飛ばしやすくなりますね。低い位置で取ってしまうと人差し指、中指、薬指の3本で触る事ができなくなってしまいますし、上方向に飛ばせなくなります。3本の指で触れないと上方向に飛ばせないのか?ここからの説明は少し説明が難しくなります。親指、小指は手の低い位置についていますね。この2本の指にボールが触れているということはボールが落ちすぎているということになります。落ちすぎたボールはネットにかかってしまう可能性が高くなります。理由は落ちすぎたボールをフェイントしようと触りに行くと人差し指、中指、薬指の3本指の下方向の力が加わってしまうからです。落ちすぎた状態は良くないのでどうにか上方向に飛ばしたいですが、フェイントは腕を伸ばした状態なので関節の稼働に余裕が無く上方向の力を加えるのは難しくなりますよね。失敗が多くなってしまいます。落ちすぎてしまったらどうしようもないというわけではありません。ボールを飛ばすのではなく打ちあげます。手首の骨の部分で上に打ち上げてしまえばなんとかなるでしょう。コントロールも難しいですし、これはフェイントではなく、軟打になってしまいます。ジャンプの落ちぎわでフェイントしない早く飛びすぎてしまい自分自身が落ちぎわの状態でボールを触ってしまうと、体の落下に引っ張られてボールも落ちやすくなってしまいます。ジャンプの頂点でボールを待ちましょう。肩は絶対に振らないフェイント時に肩を振ってしまうとボールを押すのではなく持つという判断をされてしまい審判にホールディングの反則を取られてしまいます。フェイントの際は肩は絶対に振らないようにしましょう。まとめかなり多くのポイントをあげたので難しそうに思いますが、実際にやってみるとスパイクよりも格段に会わせやすく、ミスが少ないと思います。コメントをキャンセルコメント機能の実装テストをしています。入力したメールアドレスが公開されることはありません。内容をご確認の上、送信してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。Peopleについてお問い合わせ・質問はお気軽にメールやSNSでお待ちしております。