ここまでの暑さは、少しだけ異常なのかな・・・なんて思います。熱中症に気を付けてください!と、携帯電話にまで来るような状態です。熱中症に気を付けて!!!当然、そんなことは皆さん知っています。実行される方も多いです。ミネラル補給エアコンを上手く使う日中の過激な運動は控えるこれらのことが大切なことはみなさんもうご存知ですよね。それでもニュースでは熱中症で搬送された方が・・・!なんて報せも入ってきます。コレを足すだけでも大きな差が出てきますよ!ってことを書きます。就寝時のエアコンの使い方です。詳しく言うと理想は20度設定で、布団をかけて寝ていただくこと。好きではない方がいることは分かっています。就寝時にエアコンをつけて寝ることのメリットは温度変化がない状態で眠ることができ、カラダとアタマを休ませることができるから。分かっていても、その都度できるとは限りませんよね。いった時に大切なのは体の抵抗力です。暑さに負けないカラダの状態を作っておくこと。簡単に言えばその日の疲れを、その日に回復させられればいいんです。暑さにも抵抗できる状態を作ることです。それと寝るときのエアコンの関係って・・・???ってなりますよね!日中頑張ったカラダとアタマを休ませて回復できる時間は寝ている時しかないんです。寝ながらもカラダとアタマが働いている状態。内臓にも負担がかかっている状態なんです。朝起きたら寝ているけど起きたら疲れが抜けていない・・・ってなってしまうのです。いうこと多いですよね!そんな状態で暑さに抵抗ができないのはなんとなく分かりますよね。寝ている間は気温を一定にし寝汗をかかないように寝てもらう。寝汗をかかないようにするそれだけでも暑さに耐えられる状態は作りやすくなってきます。熱中症で搬送される方がもっと良くないですよ!いきなり20度は・・・!であれば、せめて25度以下の設定で布団なり毛布なり掛けて寝てみると良いかもしれません。