【お灸Talk】足が攣ったら【お灸Talk】足が攣ったら2016/07/19夏になって来てから、足の攣る方が激増しました。攣るとなったらひどい!全然動けないとか、治ったと思って動いたらまた攣ったとか、放せばまた攣るみたいな状態が1時間も続いたとか・・・これでは、仕事もできません。それに、安心して運動も出来ませんよね。足が夏になって急に攣る。汗掻いて、ミネラルバランスが崩れたこの3番が問題。汗を掻いて脱水したのが原因ですので、ほっといてもあまり改善しません。それだけではダメです。塩分(アジシオでなくて岩塩ね)・ビタミンB1・クエン酸(いわゆる酸っぱい柑橘系)・カリウム(納豆・ウリなど)・カルシウムこういった栄養をちゃんと摂りましょう。足回りは冷房にやられないよう、レッグウォーマーなど履きましょう。⚠️攣った筋肉をしっかり引っ張るくれぐれも。逆に引っ張らないでくださいね。足の裏が攣って、指までへんなカタチになるくらいきゅーーーっと引っ張られても、指だけ引っ張ったら何にもなりません。足の裏がしっかり伸びるようにしましょう。アキレス腱も伸ばします。静まったら、改めて温めたり、置き鍼をしたり、柔らかく揉んだりして、次の災害に備えましょう。「足攣ったぁっ」は、忘れた頃にやってくる。