デイリーyumiko長らく通っていたアレクサンダーテクニークの学校BODYCHANCE・教師養成課程(プロコース)を2019年5月に100人目の卒業生として修了しました。健康運動ナビゲーター・シナプソロジー教育トレーナーとしての仕事をしながらアレクサンダーテクニーク「自己の使い方(私らしさ)」を探求しているうちに、次第に運動したい人や教えることを生業にしている人にもこの技を応用したいと思うようになり、ついに最終過程までいってしまいました。健康運動ナビゲーターとして活動場所が変わっても、教える対象者が変わっても、提供するサービスが変わっても私らしく働きたいし、そんな私が伝える健康や運動の必要性を受け手はどのように感じてくれるのか、「自己の使い方(私らしさ)」がどんなふうに現れるかと今からとても楽しみ!そして「自己の使い方(私らしさ)」を他人に応用して、運動したい人や教えることを生業にしている人に伝えることができたら最高だな〜と今のところ思っています。運動したい人向けには、運動中とそれ以外の時間の過ごし方としてアレクサンダーテクニークが提供できます。トレーニングやウォーキング、ランニングなど運動中どのようにしたら身体を痛めることなく安全にエクササイズを続けることができるのか、アレクサンダー氏の発見したことと運動指導者としての腕前をミックスしてお伝えすることができるようになりました。運動時以外の日常生活ではどのように自分の身体を使ったら楽に効率的に動けるのか、そのためにどのように考えたらいいのか。椅子に座っている時・立って電車に揺られている時・人前で話す時、重い荷物を背負っている時・顔を洗う時、など運動時以外の身体の使い方が案外大切なのです。何と言っても一日の大半は日常生活動作なのですから。健やかで活動的な毎日を過ごすためには日々の日常動作もあなどれない存在です。お一人お一人みんな違うように、その人にとっての最適をパーソナルレッスンで見つけていくことも可能ですし、この場合はオーダーメイド式レッスンになります。このほか、アレクサンダーテクニークを自分で使っていけるようになるには、アレクサンダー氏が自分の使い方について発見したように、思いも寄らない自分自身も気がついていない無意識の習慣に気づくこと(悪い習慣も良い習慣も含めて)根深く当たり前になってしまい今では気づくことすらなくなってしまった習慣にアプローチすることが必要で、それには他人の助けが必要な時もあります。それが教師だったり、あるいはグループレッスンの他の参加者だったりします。グループレッスンでは他の人を見ているだけで自分の無意識の習慣に焦点があたることがよくあります。秋からのボディキネシス®インストラクター養成コース(東京)では、アレクサンダーテクニークも交えてお伝えしていけたらな〜と思っています。