公開日:2021/02/17腰痛の改善の為に「注射」「薬」「マッサージ」など色々と試して、一時的には良いが、時間が経つとまた腰痛が出てしまう方が多くいます。今回はその理由について説明していきます。腰痛が起こる理由は大きく分けて3つ1筋肉を痛めた場合2骨に問題がある場合3筋力不足による場合1と2の場合は時間が経ち筋肉または骨が元の状態に戻れば改善していきます。腰痛を何度も繰り返す人は3筋力不足が考えられます!痛めた原因もない場合は運動不足などにより日頃から少しずつ筋力が落ちてしまいその結果、腰痛を引き起こします。!!筋力強化と言っても、バーベルなどを使ったトレーニングではなく器具を使わずにおこなう「抵抗運動」や「動的ストレッチ」が最適です!背骨・腰骨・骨盤に近い身体の中心にある筋肉を鍛えます。何年も腰痛に苦しんでいる方はこれが重要です!!本日のブログはこれで以上になります。最後まで読んでいただきありがとうございました。「腰痛」が改善しないとお困りの方は、水戸市にあるふじ鍼灸整骨院までご連絡ください。※身体の状態により「鍼灸(はりきゅう)」「整体」「筋力トレーニング」と使い分けて施術をしております。