出たり入ったりを繰り返すことで体調が崩れる。以前、主人が言っていたことがあります。「買ってきた魚を冷蔵庫に入れたり出したり何回もすると痛む!人間も同じやねんで」と本当にその通りだと思います。一つ、冷たいもののとりすぎ。胃が冷えてしまい、消化不良になります。胃の温度は35〜40度くらいが活発に動くようです。氷の入ったえ冷えたものは、直接胃を冷やしてしまうんですね。テレビでは、後であったかいお茶を飲みましょうと言っていました。白湯でいいと思います。コーヒーは夏でもHOT。夏場、戸外で長時間いる時は、熱中症予防として体内から冷やすことも必要だと思いますので冷たい水も必要ですね。不眠の方は難しいですね。それに、寝る前に夜食を食べて寝ると、消化出来ずに胃の負担になるそうです。翌朝10時頃に胃カメラで胃のなかをのぞいていました。消化しきれなかったものが残ってました。40代50代60代になると、ほぼ原型が残っているそうです。そこへ、朝ごはんを食べるとさらに追い打ちをかけるわけですね。寝る2時間前には食べることをやめましょう。言われるのは、このことなんですね。お腹いっぱいでは眠れないもの。消化が終わってから眠るといいわけですね。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載を禁じます。