正しくない体操が体を壊します前回、腰痛対策でストレッチというかトレーニングの話を書いたのですが、そのことについて質問を受けたので、ちょうどいいので書かしてもらいます。調子のいい方が、腰痛にならないためにお勧めの自重トレーニングに「プランク」という姿勢があります。言うと、腕立て伏せの姿勢で待機すると思ってください。慣れてくると片手で行ったり、横向きに行ったりします。腰痛対策として、お腹の圧力がバランスとれていないことが原因の場合、是非お勧めしたいトレーニングです。一直線にしないと、全く効果がなかったり、逆に体のどこかを痛めてしまうことがあります。質問頂いた方の姿勢をやまのて院長が真似してみますが頭がどこかにめり込んでませんか?全然まっすぐじゃないです!トレーニングやストレッチのお勧めは、1回目はきちんと誰かに見てもらって、出来るようになってから自宅で行うことをお勧めしております。最近はスマホの写真や動画撮影が非常に簡単で綺麗に写りますので、是非ご自身の姿勢のチェックにも使ってみてください。筋肉や神経は教科書通りに体はできていません実際にお店で指導するストレッチ40肩50肩の方向けの自分で行うセルフケアストレッチで伸ばす場所も考えてみてください。片頭痛が辛い人に、整体を勧めたい最大の理由。整体を受けると、痛みが移動するんですが・・・と質問されました。ケガの予防に筋肉を柔らかくする整体を受けて、どれくらい持ちますか?という質問を受けました睡眠が体を改善します。