人気記事お問い合わせプロジェクターとファッション。筋トレ【実話】筋トレを1年間続けた結果、パンツが○○○になりました2021年8月25日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする筋肉・鶏むね・プロテインを愛しています。本格的に筋トレをはじめて1年が経過しました~。1年前と現在(2020.5.6)の写真です。身長は170cm、体重は72.4kg→70.9kgになりました。これが一般男性が週3でジムに通い続けたリアルな結果です。ちなみにベンチプレス(Max)は50kg→90kg(ケツ上げ)。(参考)ケツ上げとは、尻をベンチ台から浮かせるフォームである。ベンチプレスの記録を少しでも伸ばして、見栄を張りたい人がおこなうチート(テクニック)。