【日本人の40%は不眠症状があり、成人の5%が睡眠薬を服用しています】よく眠れていますか?朝すっきり起きられていますか?日中に居眠りしていませんか?眠れないだけでなく、何かしら睡眠に問題があることで日常生活に支障が生じていることを“不眠症〟と言います。環境の変化やストレスなど様々なことがきっかけで、不眠になってしまいます。一度は経験ある夜更かしや徹夜、イベント前は誰しも眠れないという経験はあるかもしれいですが、翌日あるいは数日後に熟睡できるような一過性のものは含みません。不眠症のタイプ1寝つきが悪い2寝ている間に何度も目が覚める3早朝に目が覚める4寝ているのに寝た気がしない5朝起きれない、目覚めが悪いこのような症状が週3回以上ある場合は不眠症の可能性が高いです。様々な不眠症のタイプがありますが、どのタイプも自律神経が大きく関わり乱れている状態です。(前回の投稿に自律神経のことまとめてあります、参考にされてください)ZEN鍼灸接骨院では、自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスを調整するために全身に施術しますが特に首〜背中、頭や耳の周りを重点的に鍼をしていきます。首〜背中にある自律神経の通り道を柔らかくすること、胃腸の調子を整えるツボに温かいお灸を行い消化や代謝を良くし、頭と耳の周りにあるリラックスするツボを鍼で整えていきます。鍼灸で自律神経の乱れを改善するとホルモンバランスが整い、夜になると自然に眠気がきて朝はすっきりと起きられるようになってきます。計画的に鍼灸を行うことで徐々に身体が変化してきます、生活習慣の乱れも良くなっていく過程で改善していかないといけないです。身体がつらい時はやれなかったことが、やりやすくなってきますので一緒にやれるところから改善していきましょう。ZEN鍼灸接骨院トップへ。