days40代おひとりさまの日常日記。ダイエットの記録がメイン。50kg前半(身長160)になったので、体脂肪率20%前半を目指してます。無職は脱出したけど、無職期間が長過ぎて体力低下し毎日疲労困憊です。2024食べ過ぎてしまう今日から毎朝体重を測る予定が、さっそく忘れてしまいました。思い出したのは職場の駐車場です。朝はバタバタしてるから忘れてしまうー。全裸で測るので寒い朝にそんなのしてられない。数日前に灯油がなくなって、大分暖かくなってきたので灯油は買わない事にしました。これくらい我慢出来る。そんな中で全裸なんて厳し過ぎる。いう時貧乏なのが身にしみる。節約しないといけないので、お昼のお弁当を作らなきゃなのが本当辛いです。そんなのやってられない。朝ごはんの準備もしないとだし、そんな余裕はないんですよー。精神的に余裕がなくそんな事やってられない。本当はお弁当を買えれば良いんだけど、今月も出勤日数が19日で3月の給料が少ないのでどうしても無理な時以外は作ろうと思ってるんだけど、作らなきゃ!と思うと余計にストレスが...普通ならここで食べないという選択をする人もいると思うけど、私にそんな選択肢はないー。食欲が爆発してて、抑えると良くないと思いしばらく思うがままに食べてたけど、収まる気配がありません。食事を減らしたストレスから爆発してると思ったけど、爆発してるんじゃなくて、もしかしてこれが通常?こんな食生活続けてたらリバウンド確実です。・バナナ・プロテイン20g・濃い茶スクワットなしパンじゃなくおむすびを作れば良いんだけど。恥ずかしながらおむすび作った事がないです。・もち麦黒米入りご飯50g・豚汁スクワットなし豚汁って本当美味しい。具沢山の汁物って他にないんだろうか?流石に豚汁以外も食べたい。食後にスクワット30回(ダンベル片手に2kgずつ)昨日に引き続きまたローストビーフ丼。赤かったから心配だったけど、お腹は壊しませんでした。いつもはまとめてカットしてたのを変色するので食べる分だけカットしたら綺麗な色のままでした。手間だけど、見た目が綺麗な方が気分が上がるので今度からは食べる分だけカット方式でいこうっと。おやつ1・フルーツサンドスクワット後に半額だったので購入。表面のフルーツだけと思ったら、奥にもフルーツ隠れてました。前食べた時もこうだったかな?おやつ2・チョコバナナホイップクレープ・カフェモカ(牛乳、エスプレッソ、チョコ)スクワットなしフルーツサンドを食べたから食べなくて良いのにクレープ。チョコを入れたからカフェモカって事にしたけど、正式なカフェモカの作り方は知りません。考えても今日も2000kcal超えだな。カロリー計算をしないと食べ過ぎてしまうけど(しても食べ過ぎてしまうけど)これも太らない生活をおくれるようになる為の訓練の一環と思って続けます。*自己紹介ふうこ興味がある事は何でも挑戦してみたいです。熱しやすく冷めやすいので中途半端に終わる事も多いけど、思うままに生きてます。アラフォー独身おひとりさま。最近将来が心配になってきました。