2016.01.21スポンサーリンク炭水化物ぬきダイエット炭水化物ぬきダイエットとは、糖質制限ダイエットのことで最近人気がありますね。分かりやすく説明すると、甘いおかしなど食べず、ご飯、うどん、などの炭水化物を減らしていき、体内で糖質に変わってしまう食べ物を制限する、あるいはゼロにするというやり方です。最初は糖質が多い食品は避けることから始める人が多いようです。糖質の制限なので、油分は制限しないし、カロリー計算もしなくてよいことになります。からあげは、衣の部分に小麦粉があるので、小麦は炭水化物ですので、衣を外して食べるといいのです。揚げ物の衣には油脂分が含まれるから、カロリー面から衣を食べないようにしようというのが従来のダイエットの食事の考え方でしたが、やることは同じでも、根拠が違うのですね。この炭水化物ぬきの食生活をしていると、自然とご飯などの炭水化物の代わりに、自然と魚や肉類が多くなります。魚や肉類のたんぱく質が過剰になると、がんなどの病気が発生することがあるので注意が必要になります。野菜も海藻やキノコ類も植物性たんぱく質も動物性のたんぱく質の中でも鶏、牛、豚をバランスよく食べるといいのですが、動物性のタンパク質に偏ってしまったときに、問題がおきてくることもあります。糖質制限ダイエットにはいろいろな問題点があると言われていることはどんなことがあるかというと、「極端な糖質制限では、健康被害の恐れがある」と日本糖尿病学会が発表したことです。これは、極端な、という言葉がわざわざ入っていることからもわかりますが、極端ではない糖質制限食は健康になるともいえるわけです。がん性の危険性があります。がん、といったものは、動物性たんぱく質の過剰摂取が原因のひとつですから、カロリー制限なしで食べれるとしても、たんぱく質の過剰摂取にならないように気をつけるとよいでしょう。起こす危険性があります。いうことですが、これも、意識障害まででるのはまれでしょう。普通にやっていて症状としてでるとしても頭痛や眠気ぐらいでしょうね。こんな症状で、ちょっと体調が悪くなったと感じたら、その時に少しだけ糖分補給をすれば改善しますね。糖質制限ダイエットのやりかたや、なにか症状がでたときの対策や、注意事項をきちんと理解したうえでやれば大丈夫なのですが、知識不足のままやってしまって、本来の糖質制限ダイエットのやりかたをきちんとやらずに自己流で食事のバランスが偏ってしまっているとか、また、体調が悪くなったときにパニックになってしまうことが問題点なのです。正しい知識とやり方を分かったうえでやりましょう。たんぱく質の過剰摂取は、腎臓に負担をかけることになるので、むくみやすくなったり、腎機能が低下する可能性があることと、脂質の過剰摂取は動脈硬化をおこしやすくなり、心筋梗塞や脳卒中の危険性が高まります。たんぱく質、海藻、きのこ類をまんべんなく食べれているかをチェックするとよいでしょう。まとめダイエットのやりかたとすれば、糖質をカットしてしまうと痩せる速度は速いです。運動習慣もプラスするともっと早く痩せます。たんぱく質、海藻、きのこ類をまんべんなく食べるようにすることです。ひとつは、現代人はみんな食べ過ぎているから、糖質を無理にカットできなかったとしても、普段の食べる量を半分にするとかなりダイエットになるのではないでしょうか。LINEallenwalkerをフォローするallenwalker関連記事おでかけいちご狩り関西で予約なしはどこ?食べ放題は?安い所は?いちごの栽培方法は、高設栽培(こうせつさいばい)という、地面より高い位置に設備したところで栽培する方法と、土耕栽培(どこうさいばい)という、地面を黒いビニールシートで覆って、そこに苗を植えるという方法があります。右脳教育という言葉があります。幼児教育においてさまざまな提唱をしてきたのが七田眞(1929-2009)さんです。健康に有害なので癌の予防のためできるだけ避ける電磁波による人体への健康被害は欧米でその研究が進んでいます。欧米では、強い電磁波が白血病や癌を引き起こすことは常識です。日本ではまだ電磁波については科学的な統一見解が不十分なようです。冬になると必ずと言っていいほど、風邪を引くものです。高齢者の場合は、インフルエンザで入院する事もあります。感染力が高まるため、部屋を...2015.09.10健康管理ハロウィンハロウィンの料理の伝統は?パーティーなら?飾りはどうしよう?ハロウィンも日本に普及してきましたね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト上に表示された文字を入力してください。有料老人ホーム選び方お問い合わせ老人ホームを選ぶときサイトマップ有料老人ホーム生き方ホームホーム検索トップサイドバ。