Kスタンスカネロ・アルバレス二軸打法インスタかツイッターでパンチの時に手打ちと脱力が上手くいっていると(力みなく自然に打てると)骨盤は床に対して斜めに回転するよって話しているんですが、それの補足をします。平仲ジムでもパンチの時に骨盤は斜めに回転して水平回転はしないと教えています。これは意識的にそうしろって話ではなく彼ら自身で彼らの動きを評価する時の指標として与えています。例としてカネロを挙げます。カネロ、デービス、タイソン、ロマゴンは二軸斜め回転のお手本です。右腕の推進力を生むために右の股関節に荷重した場面。反射により左股関節が伸展し左脚を持ち上げます。左脚を持ち上げた力が股関節で骨盤の回転力へ変換され、さらに強く右の股関節を教えてハムケツを活性化させます。Kスタンスになっていますね。右の股関節に貯蔵したエネルギーを一気に解放した場面。骨盤が左脚にぶら下がるように傾いているのが分かります。実際に構造から考えて骨盤は左脚にぶら下げられて、右足を引きずりながら左脚に向かって落下ています。左脚に落下しながら回転していくのが骨盤の斜め回転です。骨盤の推進が水平になっています。肩のラインは斜めになっているので、カメラの向きが骨盤の回転が水平に見せているだけで、実際には斜めに傾いていると思います。腕へエネルギーが移った場面も肩が腕側へ下がっています。肘が上がる回転力と骨盤の斜め回転の回転力は肩関節で合成されて肩を下へ押す力になります。その力の方向に右の股関節があるので、青い矢印の回転力はオレンジの力となり、地面を押して反力として返ってきます。こんな難しいことがどうして実戦でできるのかってことなんですが。カネロは構えとかもそうなんですが、股関節への荷重がとても強い。これは日常生活レベルで股関節に乗りたがる習性があるからだと考えています。股関節に荷重して推進力が強くないと気持ちが悪い。骨格で立って楽をしていないと気持ち悪い。そんな感じだと思います。不快な感覚を遠ざける癖がある。現在僕が指導中の選手の理解を助けるために少しだけ難しい技術の話をしていきます。僕が「股関節に乗る」と表現してる技術のことです。以下のツイッターで少しだけ解説しています。見た感じと俺の感覚を参考にすると頭と一緒にケツが落ち...riku-nagahama.xyz2021.07.31上記は低い打点を見ていきました。今度は高い打点でどうなっているのか。カネロの驚愕の身体操作が見えてきます。右股関節に荷重した場面。右肩が下がって右股関節にドサっと体重を預けているのが分かります。二軸による斜め方向への侵入。右股関節のエネルギーが右腕の推進を開始。肩はほとんど上がらずかなり高い打点を打ち抜いてます。水平に近い斜めを維持しています。股関節ってこんな風に斜めの軸になっているので、例えば左脚に荷重した場合はこの回転に合わせて右上半身が持ち上げられて右肩は上がるんです。なると腕を推進したと同時ぐらいに右股関節の荷重が抜けて、床反力を受けられる時間が短くなるので、腕に大きな推進力を与えられません。股関節に乗りたがりなカネロはどうしているかっていうと、左のあばらのあたりを潰しているんです。以下の記事でお話したことなんですが、あばらの辺りって股関節に上手く荷重できると重さで潰されます。カネロは右の股関節から左の股関節へ巧みに荷重して、脇腹を潰しているんです。骨盤の斜め回転で高い打点が打てる。潰れ方から推察するに力は抜けています。力が抜けないとあばらは潰れません。股関節に乗ると脇腹がぎゅっとなる感覚について長岡が気がついた、僕が無意識にやっていた動作についてお話します。長岡は本当に熱心に僕のこのブログ、SNSでの発言をチェックしてくれています。毎日日々の進捗状況を報告してくれるので、思考がほぼ同期しています。時々僕が無意識に...riku-nagahama.xyz2021.11.11また距離の稼ぎ方も二軸的です。体が左側を向いています。これは左股関節を軸として、大きく身体を回さしていることを示しています。左股関節から相手の顔面までが一直線。「骨盤+腕」の射程を稼いでいます。股関節荷重の上手さがスポーツの上手さであることは間違いないんじゃないかあと思います。この場面も骨盤が持ち上げられずに「骨盤+腕」で圧倒的にリーチで勝る相手に強打を叩き込んでいます。因果関係としては股関節荷重の上手さとそれに起因した脱力が根底じゃないかと思います。長濱陸Tシャツお求めはこちらからお問い合わせはこちらパーソナルトレーニングやグループトレーニング、セミナーや取材、YouTubeコラボなどのご依頼はこちらからよろしくお願いします。久しぶりにボクシングの話します。ドヘニーの骨格について。才能を定義するなら、長濱説では一つの要素として骨格を挙げます。あらゆる競技において普遍的に見られる傾向だからです。その傾向の根本は、腸腰筋と前鋸筋小胸筋が作り出す骨格の構造。下のトレはあえてバーベルだけ、自重だけの低負荷にしてます。長濱式懸垂は負荷が強く肩甲骨の外転が保てないとその効果が失せてしまうから。インナーマッスルを刺激するのに低負荷のチューブを使うのと同じ論理。美しいアッパーカット僕が大腰筋の重要性を感じ始めたのは、パラエストラ天満やパーソナルでアッパーカットが打てないボクサーが8割ほどであることを認識し始めてから。大腰筋を収縮させられる人は、非常に少ないのだと推理するようになってから。この認識は、日本の...選手分析GGGのポケットにはカネロ攻略のブループリント今年の9/17、ついにGGGのビッグドラマショーが完結編します。一部と二部、番外編のビボルで完璧な伏線は敷かれました。ゴロフキンはカネロに負けてからスタイルチェンジしています引退試合はカネロへのリベンジと決めていたのでしょう。得意なスキルを持つことの戦略的な重要性くどいんですが、戦略上重要なことをお話します。得意なパンチや得意なパターンを持つこと。今回の話は自分の”核”となる得意パンチを武器にどうやって戦うかというお話です。これは『スキル』間の相乗効果についてのお話でもあります。得意なパン...トレーニング野性=欲求=フローパラエストラ天満の長濱クラスの話。会員さんが「全体として全く異なるものになった。」と感じられる程度には変化が起こっているようです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。MEキーワードで探す野木式ボクシングを学ぶ僕のボクシングの師匠の一人である野木トレーナーのボクシング理論です。2024年11月62024年10月532024年9月272024年8月212024年7月212024年6月232024年5月182024年4月202024年3月242024年2月212024年1月382023年12月192023年11月312023年10月262023年9月262023年8月242023年7月242023年6月232023年5月282023年4月302023年3月352023年2月252023年1月222022年12月232022年11月112022年10月262022年9月82022年8月202022年7月182022年6月302022年5月212022年4月202022年3月192022年2月252022年1月282021年12月222021年11月222021年10月272021年9月222021年8月242021年7月182021年6月232021年5月252021年4月292021年3月272021年2月172021年1月92020年12月232020年11月212020年10月142020年9月152020年8月242020年7月402020年6月592020年5月322020年4月22020年3月1スポンサーリンクSNSも見てね!股関節おじさんをフォローするお問い合わせパーソナルトレーニング、グループレッスン、セミナーなどお仕事のご依頼はこちらからよろしくお願いします。MEメディア掲載お問い合わせフォームスポンサー募集中!タイトルとURLをコピーしました。