123こんにちは!まきねぇです。今日は糖質制限中のお弁当について。糖質制限をしていると、外食の選択肢が少なくなるので必然的に自分でお弁当をつくることになります。毎日のことだから、できれば手間もお金もかけずに作れる、節約ダイエット弁当がいいですよね。【低糖質なランチ】最短で結果を出すなら低糖質お弁当を作るべきサーモスのスープジャーをすすめる理由3つ1保温性に優れている。野菜たっぷり、スープランチのススメ【低糖質なランチ】最短で結果を出すなら低糖質お弁当を作るべき朝は忙しいしいから、毎日のお弁当作りなんて無理、ムリ!朝は1分でも長く寝ていたい・・・。最初は気合をいれてお弁当作りに励んでいても、お弁当作りがどんどんストレスになり、糖質まみれの外食にもどるのは、非常にもったいです!みなさん、ダイエットの成功のコツは継続です!忙しいあなたでも、時間をかけずに作れる、超カンタンな手抜き弁当を伝授しちゃいます。私がお弁当の容器として使用しているのは保温にすぐれたサーモスのスープジャー。これが使い勝手がめっちゃ良くて汁物系のランチにピッタリなんですよー。※詳細はこの次の項目でご紹介しますね。・まずはじめにお湯を沸かし、スープジャーに沸騰したお湯を入れて、容器を温める。・容器が温まったら、お湯をいったん捨て、豆腐一丁を丸ごとスープジャーへ入れ、再びお湯を注いでフタをしっかりしめる。・後は、お茶漬けのもとをふりかけて食べるだけ!ね?カンタンでしょ?夏は冷たいお水を入れて冷やし茶漬けにして食べています。お豆腐は一丁40円程度で買えるし、400gあたりの糖質は6.4g。お茶漬けのもとは1袋糖質2g前後なので、家計にもダイエットにもやさしいお弁当なんです。お茶漬けのもともいろんな味があるので、日替わりで味を変えて簡単、ヘルシーな節約弁当に切り替えちゃいましょう♪サーモスのスープジャーをすすめる理由3つ私が長年、スープジャーに限らずサーモスを愛用している理由は3つあります。1保温性に優れている。スープや飲み物がとにかく冷めないんです。朝作ったものが、昼になっても湯気が出るくらいあったかぁ~いんです。冷たいモノはそのまま冷たくいただけるので、暑い夏にも重宝しますよ。2持ち歩いても水分が漏れない。みなさん、かばんの中に水筒やスープジャーをいれて中身がこぼれてバッグが大変なことになった経験はありますでしょうか?あれ、かばんの中や中身(特に書類とか!!!)が汚れてしまってかなしいですよね。サーモスの場合、注ぎ口にゴムパッキンがついているので、傾けても、さかさまにしても中身が漏れてこないんです!コンビニでお弁当や飲み物を買うとプラスチックごみが出るので、マイボトルやお弁当を持参することでごみも減らせて環境にもやさしいので、なるべく出先で買うより持参するようにしています。していると、ゴムパッキンが劣化したり、カビが落ちなかったりと、そろそろ変え時かな?という時期がやってきます。そんな時は、新品に買い替えなくても、必要なパーツだけ公式サイトで購入できるのです!外側は全然使えるのに、捨ててしまうのはもったいない!そんな時は、パーツだけ買い替えて長く愛用していきましょう!野菜たっぷり、スープランチのススメ先ほど紹介した真空断熱、サーモスのスープジャー(フードコンテナ)は容量が350mlと500mlの2つのサイズがあります。筆者はお腹いっぱい食べたいので、大きい方の500mlのサイズを使用しています。350mlの場合、お弁当と一緒にお味噌汁やスープを飲むのにちょうどいい大きさなので、スープだけでランチを完結したい場合や、男性の方は500mlを選ぶことをおすすめいたします。このスープジャー、お湯と材料を入れておけば、お昼には具材に火が通り食べごろになるというスグレモノ!!!※ただし、大根やにんじん、玉ねぎなどの根菜類やお肉は真空断熱の力だけでは火が通らないので、筆者はタッパーに具材、水、調味料をいれて500wの電子レンジで5分加熱してからスープジャーに入れています。加熱中は洗顔や歯磨きをしているとあっという間に5分たっているので、時間の有効活用になります。出典:サーモス公式サイトサーモスのサイトにはスープジャーレシピも紹介されているので、もう少し時間をかけてスープランチ作ってみようかな?と思ったら是非参考にしてみてくださいね。【衝撃】どら焼きの糖質87%カット!太らない間食はシャトレーゼ!2020年4月15日(水)【品切れ続出】iHerbで人気のQUEST(クエスト)12種類レビュー!2019年12月7日(土)カロリーゼロ、糖質ゼロ、糖類ゼロ。実はゼロじゃない落とし穴。2019年12月5日(木)【保存版】本当に足りてる?ケトジェニックダイエットに必要な栄養2019年11月28日(木)ユネスコが世界無形文化遺産として認めた、地中海式ダイエットとは?2019年8月24日(土)沖縄の長寿食から生まれたMEC食ダイエット。メリット・デメリット。2019年8月20日(火)ケトジェニックダイエットのメリットとデメリットについて。【完全無欠なある飲み物?】シリコンバレーのIT社長が50kg痩せた方法おすすめの記事コンビニダイエット【セブンイレブン】低糖質なサンドイッチ10選。こんにちは!まきねぇです。このブログはダイエットについてゆるく書いています。運動ゼロでも毎日の食事をひと工夫すれば、体重は落ちるんです。...コンビニダイエット【食べ比べ】ローソンの糖質の低い菓子パン6種類こんにちは!まきねぇです。ダイエット中は間食や甘いモノを制限する方が多いと思います。糖質量が気になったり。ダイエットすると外食の場所選びが困っちゃうんだよね。実は、回転すしで全国展開して...ケトジェニックケトジェニック・ダイエットとは?4つのルールで脂肪燃焼モードに!体脂肪がみるみる落ちるとウワサのケトジェニックダイエット。5大栄養素である炭水化物を抜くことで健康に悪いと賛否両論のあるダイエットですが、...コンビニダイエット【お手軽】コンビニでタンパク質補給!こんにちは!まきねぇです。このブログはダイエットについてゆるく書いています。今回はプロテインバーについて。【スタバのカスタマイズコーヒー】噂の水野スペシャルとは?こんにちは!まきねぇです。このブログはダイエットについてゆるく書いています。日常のちょっとした工夫で、食べることをがまんしなくても、少し...ダイエットアミノ酸についてわかりやすくまとめてみた。こんにちは!まきねぇです。【肉食ダイエット】いきなりステーキの肉マイレージカード攻略方法!こんにちは!まきねぇです。このブログはダイエットについてゆるく書いています。運動ゼロでも毎日の食事をひと工夫すれば、体重は落ちるんです。【まだ信じてるの?】糖質制限ダイエットの都市伝説、8選。【まだ信じてるの?】糖質制限ダイエットの都市伝説、8選。ケトジェニックダイエットのメリットとデメリットについて。ケトジェニックダイエットのメリットとデメリットについて。いな大食いお酒大好き女子。そんな私でも、日常の食事をほんの少し工夫するだけで20年間体重が変わらない太りにくい体を維持。