投稿日:2018/11/05骨盤底筋を鍛えて美しいカラダを作るレッスン40代以上のフェムゾーンのお悩みを改善する骨盤底筋トレーニングのレッスンです。解剖生理学の知識を学び、固くなった筋肉をストレッチでほぐしながら、インナーユニットの筋肉を使える身体を目指しますスタジオレッスンとオンラインレッスンがあります。知識×ストレッチ×トレーニンで身体を変えていく。対面のグループレッスンとオンラインのレッスンがあります。今話題の骨盤底筋にまつわるインナーユニットを使える身体にしていくための基礎的な身体を作るために、座学での知識を学び、まずは余計な仕事をしている筋肉をストレッチやほぐしによって緩め、身体の土台を作っていきます。座学はオンライン学習になりますが、質問は随時受け付けます。40代以上の女性におこる体型の崩れやフェムゾーンのお悩みに対応こんなお悩みの方におすすめのレッスンです。約20年のキャリアの中で、多くの女性のカラダを施術してきたセラピストが指導しますので、一人一人のお身体の問題点を的確に見極め、アドバイスをすることができるのが特徴です。セラピスト自身も産後のフェムゾーントラブルに悩んだ経験があり、自身の為に学んだ豊富な知識や経験を余すところなく詰め込んだレッスンとなっています。フェムゾーンだけでなく、身体の正しい使い方をご指導することで、疲れにくい身体を手に入れ、また身体のラインが整い、バストアップ、ウェストシェイプ、ヒップアップなど、美しい身体を目指します。受講生の声クラス内容ベーシッククラスグループレッスン(スタジオ・対面)または(オンライン)1骨盤底筋を使えるカラダになるための大切な知識を座学で学びます(オンライン)「女性のカラダ概論」「骨盤底筋の解剖生理学(筋肉編)」「骨盤底筋の解剖生理学(尿道・膣・肛門編)」2邪魔する筋肉を徹底的にストレッチ&セルフマッサージ&筋膜ケアをしていきます。3身体感覚を高め、カラダの使い方を再教育していきます。アドバンスクラスベーシックレッスンで身に付けたカラダをさらにステップアップさせていくためのよりしっかりとしたストレッチ、セルフ筋膜リリース、マッサージを実践します。骨盤底筋を使えるカラダに必要なインナーマッスルに働きかける筋力トレーニング、カラダを美しく保つための筋力トレーニングをします。※現在、ベーシックレッスンを2クール修了者のみご参加いただけます。Zoomを使用したオンラインレッスンです。ご参加資格のある方で参加ご希望の方は、個別にご連絡ください。ビューティアップレッスンもっと自分を向上させていきたい方のための不定期プログラムです。1セルフ筋膜フェイシャルリフトアップ2バストケアの話3膣まわりのケア(フェムゾーン)について4ナチュラルスキンケアについて※開講準備中です。受講の流れ体験(無料)↓ベーシッククラス(スタジオ/オンライン)↓アドバンスクラス(オンライン)↓ビューティアップクラス(準備中)スケジュールコロナ禍につき、ただいま開催を見合わせております。お申込み方法もうしばらく、お待ちください。テノヒラお得な情報お得な情報を配信しております。