学会奨励賞等の実績もあり。まとめはじめにピラティスは、コアの筋肉を鍛えることで姿勢を改善し、全身のバランスを整え動きの質を高めるエクササイズです。戦傷者のリハビリから始まり、今では芸能人やモデル、トップアスリートなど多くの人々に愛されるエクササイズ方法となりました。福島県でも、複数のスタジオがピラティスを提供しており、自分に合ったスタジオを見つけることが重要です。この記事では、ピラティスについての概要とスタジオの選び方、人気のおすすめスタジオについてご紹介します。ピラティスとは?ピラティスは、ジョセフ・ヒューベルト・ピラティス(男性)によって開発されたエクササイズメソッドです。体幹の深層筋肉を鍛えることで、姿勢スタイル改善や柔軟性向上、不調の改善やパフォーマスアップ、ストレス解消などの様々な効果が期待できます。ピラティスは、マット上で行うマットピラティスと、専用器具を使用するマシンピラティスの2種類に大別されますが、マシンを使った手法が主流です。ピラティスの効果についてさらに詳しく知りたい場合は以下をご覧ください。▶︎ピラティスは痩せるのか?ダイエットの観点から徹底解説!ピラティススタジオに行く前によくあるお悩みを確認しておこう!ピラティスとヨガはどちらが自分に合うか?ヨガはフィットネスのイメージが強いですが、本来の目的は解脱(モクシャ)です。モクシャとは、インドの宗教や哲学における最高の目標であり、束縛から解放されて永遠の平和と幸福を得る状態であるため、いわゆる『メンタル的な平穏・自由を獲得する』のが本来のヨガの目的です。ピラティスは体幹中心部から全身を強調させてコントロールすることを学習するメソッドであり、『身体を改善すること』を目的としています。ピラティスはヨガと異なり、自重だけではなく専用マシンによる補助や負荷を用いることができ、効果的に身体を整えることができます。以上のことから、姿勢やスタイル、身体機能を改善したい人であればピラティス、精神的な改善を望む方ならヨガがおすすめです。詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。▶︎ピラティスとヨガの違いとは?専門家が徹底解説!個別パーソナルレッスンと集団グループレッスンはどちらが良いか?両者の大きな違いは、一人のためだけにレッスンを行うか、みんなで一斉にレッスンを行うかの違いです。集団ピラティスの特徴としては、個別ピラティスと比べて価格が安いこと、みんなで一斉にレッスンを行う楽しさがあるということが特に注目すべき良いポイントです。個別ピラティスと比べて、自分のペースでレッスンを受けることはできず、オーダーメイドの内容ではないのでパーソナルレッスンと比較して効果は低く、動き方を間違うと身体を痛めてしまうこともあります。ピラティスの動きが完璧にマスターできているベテランの受講生であれば、自身でエクササイズ中の悪い動きや良い動きを認識ができるので、どちらでも良質な結果は得られます。初心者はパーソナルレッスンでピラティスを受ける方が安全かつ効果的に身体が良くなるので、まずはパーソナルレッスンを受けることをおすすめします。マシンピラティスとマットピラティスのどちらが良いか?マシンピラティスは、負荷を加えるためだけに行うわけではなく、負荷強度の調整や適切な動きを誘導ができることが特に注目すべき点です。エクササイズも応用と修正でマシンピラティスはマットピラティスの50〜100倍程度のバリエーションが可能であり、専門家が用いればあらゆるニーズに対応できる非常に優秀なツールです。マットピラティスでは、自重を全て自力でコントロールして身体を動かさなければならないため、特に、まだ適切な動きが自分できない初心者の方にとってマットピラティスは最も難しいです。マシンピラティスでは、身体の状態に合わせてその都度負荷の最適化ができ、マシンが悪い動きの癖も適切な誘導をしてくれるため、マットピラティスよりも圧倒的に短期間で身体を改善することができます。以下の記事も併せてご参照ください。▶︎ピラティスが向いている人とは?マシンピラティスの魅力と効果を徹底解説!受講の際に必要なものと適切なウェアマシンピラティスを行う際には、素足や靴下を履いた状態でレッスンを行うのが一般的であり、靴は必要ありません。靴下を履く場合は、事故防止のために滑り止めのついたものを強く推奨します。汗をよくかく方は、水分やタオル、着替えを持って行くと良いでしょう。ピラティスレッスンの際には、動きを確認しながら行うことが多いので、ウェアはできるだけ身体のラインが見えるものを着ると良いでしょう。ウェアや靴下に関しては、以下に人気のおすすめをまとめているのでご参照ください。▶︎女性ピラティスウェアのおすすめブランド8選!インストラクターも愛用人気ウェア▶︎ピラティスに快適な靴下4選!インストラクターも選ぶ人気ソックスとは?ピラティススタジオの選び方ピラティススタジオを選ぶ際には、以下のポイントを考慮すると良いでしょう。インストラクターの質ピラティスは一見同じように見える動きでも、骨格の位置関係が1mm違うだけ、インストラクターの誘導タイミングが少し異なるだけでも効果が全く違うので、一定レベルの経験とスキルのあるインストラクターがいるスタジオを選ぶことをおすすめします。インストラクターの技術レベルや専門知識によるプログラム構成は中長期で圧倒的に効果に差が出るので、資格や経験は最も重要です。主婦やOLなどをしていた方がピラティス資格をとっただけのこともあれば、ピラティススタジオDEPのように理学療法士や作業療法士などの国家資格を保有するインストラクターのみの正社員雇用しか行なっていないような徹底したスタジオがあったり、栄養の専門資格まで保有していてピラティスだけでは時間がかかるダイエットのための栄養指導もできるスタジオなどもあり、質についてはピンキリです。ピラティスの資格は通信講座やオンラインなどで実践や資格取得試験がなくても簡単にとれてしまうものもあるので、インストラクターが保有する資格団体が信頼できるものなのか、スタジオの教育カリキュラムがしっかりしているかどうか、インストラクターがその他に保有する資格の信頼性や経験が豊富かどうかなどは、最低限確認しておくと良いでしょう。雇用形態ピラティスやヨガ業界では、業務委託でインストラクターを雇ってサービスを提供しているところが非常に多く、インストラクターも色んなスタジオを兼務しているのが一般的です。業務委託が悪いわけではないですが、色んなスタジオを兼務している場合は、正社員として徹底的に教育をされている責任義務があるインストラクターとは異なり、スタジオのコンセプトから外れてしまうようなレッスンになりやすく、サービス品質にムラが出て品質が安定しにくいです。よって、毎回良質なサービスを受けるられるという面で考えるとあまりおすすめはできません。専門ピラティススタジオ?!DEPの全てを徹底解説〜サービス特徴と他社比較まで〜設備の充実度マシンピラティスのレッスンを受講する場合、専用のマシンが揃っているスタジオを選びましょう。マシンは一台異なる種類があるだけで、何百種類もバリエーションが増え、様々なクライアントのニーズに対してより適切で効果的なエクササイズが実施できます。マシンは不特定多数の人が使用するものであるため、レッスン毎にきちんと消毒されている清潔な環境も重要です。各マシンでできることは以下をご参照ください。▶︎マシンピラティスはこれで全てわかる!特徴と効果を徹底解説!レッスンの種類とスケジュール自分のライフスタイルに合ったレッスンスケジュールがあるかを確認しましょう。大勢で行うグループレッスンはパーソナルレッスンと比べて自分に合わないクラスを選択してしまう可能性が必然的に高くなってしまいます。グループレッスンでは、初心者向けのクラスや、目的別に特化したクラスがあるスタジオのレッスンに参加すると比較的ご自分に合った内容が受けれて良いでしょう。グループレッスンは参加している全員に対して、それなりに効果がある内容を実施することしかできず、細かなアプローチやリスク管理は難しいため、不安がある方は最初は一対一のパーソナルレッスンから始めることをおすすめします。雰囲気や接客、時間外対応レッスンだけではなく、気持ちよく、楽しく利用する上で、接客や雰囲気が自分に合うかどうかもとても大事です。一度体験レッスンを受けてみると良いでしょう。多くのスタジオでは、レッスン時間以外は個別相談がほとんどできないか、そのような細かな配慮まで実施できません。当店のように24時間個別相談の対応を行なっているスタジオも稀にあるので、そのようなスタジオが見つかれば素敵です。これについては、業務時間外にインストラクターが常時窓口で丁寧に対応していないとできないため、多くのスタジオでやっていません。かかるのが一般的であり1〜3万円が相場です。入会手続きで何かしらの備品を顧客に提供したり、利用料として妥当な施設環境サービスを利用できるなら妥当と考えることもできますが、ほとんどの場合でそのようなメリットもないので、入会金や年会費がかからないスタジオが良いでしょう。数ヶ月〜年単位の契約で一回あたりのレッスン料金が安くなる大手スタジオも沢山ありますが、体調不良や入院、入会後のインストラクターやスタジオの接客態度の悪さなどが問題になり、退会したい場合も数万円もの多額の違約金がかかるようなスタジオもあります。このような点は自身でコントロールすることは難しいため、スポット受講や回数券、月毎のサブスクサービスでの受講がおすすめです。料金は安いに越したことがありませんが、設備が良いのに料金が安いという場合があればデメリットもあることが多いです。そのような場合、スタジオで働いているインストラクターの報酬は安く、雇用側のスタジオも教育にお金を使うことはできないので、インストラクターのレベルが低くなりやすいです。インストラクターの質が低くない場合でも、働くインストラクターにとってはそこで長く働くメリットはないので、入退職の入れ替わりは激しくなりやすいなどの問題があります。レッスン料の相場は、パーソナルレッスンの場合は1回あたり7000〜15000円、グループレッスンの場合は1回あたり2000〜5000円が相場です。体験価格ピラティスは繰り返し受ける毎に効果が倍増して身体機能が改善するため、一定期間は連続受講することが重要です。数ヶ月通うのであれば、自身に合うスタジオかどうかを気軽に確認できると嬉しいですよね。通常のレッスンとは別に初回レッスンは比較的安価な体験価格で受けられるスタジオも沢山あるので、そのようなスタジオで受けてみると良いでしょう。価格が安すぎる場合、顧客が来ないから安くなっていることも多いので、注意しましょう。初回体験価格の相場は、パーソナルレッスンで3000〜5000円程度、グループレッスンで1000〜2000円です。ピラティス初心者は、グループレッスンよりもパーソナルレッスンで自身の身体の特徴や適切な動かし方を覚えてある程度身体が整ってからグループレッスンを受けた方が良いです。上記の通り体験レッスンの金額はパーソナルもグループもあまり変わらないので、まずはパーソナルレッスンの体験を受けてみると良いでしょう。返金保証これは非常に珍しく企業努力の塊とも言えるレベルですが、当店のように初回体験が全額返金保証のスタジオもあります。顧客側からすればこれは嬉しいことですが、スタジオはインストラクターを雇用しているので、レッスンはタダで行えるわけではなく人的費用がかかります。初回体験の枠を取ると既存のお客様のレッスン枠は埋めてしまうことになるので、全額返金を行うと利益が大幅に低下してしまいます。よって、全額返金を行っているということは、「ご満足いただけなければお金をいただくに値するサービスが提供できなかったスタジオ側の非を認めて返金という行動で示す」という誠実な想いや、「ご満足いただけるようなサービスを絶対に提供する自信がある」という実績の表れかと思います。レッスン受講に全額返金保証までついていれば、スタジオに行って損をする可能性は低いので、いかない理由はないでしょう。自主ケアや生活指導ピラティスやヨガは「レッスンを受けるマットの60分がその他の23時間を表す」というほど、レッスンを受ける時間よりもレッスンを受ける以外の時間がとても重要です。太ってしまっている人は、レッスンと同じ1時間を毎日動けないから太ってしまうのではなく、根本的にそれ以外の時間が全く動く習慣がなかったり、食事管理ができていないから太っています。わかりやすい例をもう一つ挙げると、姿勢が悪い人は、生まれた時から元々骨が変形してしまうような病気の人は限りなく少なく、基本的にはその人の普段の生活習慣が影響して姿勢が悪くなっています。具体的な例としては、普段から反り腰でぽっこりお腹になっている人は、普段から家事などをする際にお腹を前に出して物に寄りかかったような姿勢をとっていたり、上半身と下半身が左右にズレたような姿勢の人は、普段から座っている時に片側の肘ばかりに体重をかけたり、脚を組んでいたりして上半身と下半身がズレるような姿勢をとっているといったような習慣があることがほぼ100%です。姿勢は、その人の習慣が根本的に作っていることが多いため、習慣自体を直したり、習慣的に悪くなってしまうものを自分でケアする方法を習得すれば、スタジオに行かない時間も簡単に修正できます。以上のことから、身体の癖を分析し、自身の悪い癖を修正するような生活指導、悪くなってしまった時にそれを自身で治すための自主ケアを自身で実践できる知識と技術を習得することは、スタジオに通うことよりも価値があり、レッスン中にこの指導を行なってくれるようなスタジオがあればとても良いです。当店では、理学療法士と作業療法士しか採用していませんが、療法士は元々そのような生活の質の向上や、向上するために必要な環境調整、指導を最重要視して指導する職種であるため、「一回のピラティスのレッスンで変化を出すのは当たり前でその後の生活を変えるような時間を提供する」という点に特にこだわったご指導をさせていただいています。療法士ではなくとも、そのような考えの素晴らしいインストラクターがいるスタジオもあるため、もし細かいところまで検討されるならそのようなスタジオを選ぶと良いです。当店のような元々病院で働いていた医療従事者のいる店舗では、体調確認や緊急時対応のために血圧計や聴診器が常備してあります。リスク管理や緊急時の安全確保まで予め考えらえているスタジオがより良いでしょう。このような安全面についてはなかなか調べることは困難ですが、医療従事者であったスタッフが在籍する店舗は比較的安心できます。その他アメニティが用意されているピラティスでは汗をよくかくため、当店の場合は水分摂取ができるよう常に水が無料で飲めますが、有料のスタジオもあります。水分を摂らないことは運動中の体調不良などを引き起こす原因になるので、そのような場合は、有料でもきちんと購入して飲むか持参しましょう。更衣室に髪止めや汗拭きシートがある、レンタルウェアやタオルがあることなども、快適に利用するために配慮されている良いスタジオだと思います。当店の場合は通常レンタルタオルやウェアはご用意していませんが、レッスン中に予想外の生理などでウェアが汚れてしまうような場合もあると考慮し、ナプキンやその際の代わりのウェア程度はご用意しています。口コミ評価Googleの口コミ評価も参考になります。口コミ評価を見る際のポイントも以下に記載します。ある程度の口コミが掲載されているか?少なすぎると偏りがある可能性が高いため、ある程度の件数があると良いです。コメントなしの評価ばかり入っていないか?ピラティススタジオの限定の話ではなく、一般的によくある例ですが、コメントのない星評価だけの場合は第三者関与があることがあります。コメントがなく満点の星評価しかない場合は、実顧客以外の第三者が高い評価を意図的に行っていたり、逆に最低レベルの評価が入っている場合でも競合や敵対視する人が評価を下げようとして低評価のみを入れることもあります。そのような場合は参考にならないので、星評価を見るより内容を見ると良いです。返信されているか?顧客が記載した内容に対して、きちんと返信がされていない場合、接客対応もよくない場合が多いです。悪い評価の内容や対応はどうか?良い評価や良い内容ばかりではなく、悪い評価も重要です。店舗サービスと顧客の求めるものがずれて悪い評価が入ることとは一般的によくあることであるため、悪い評価に記載されている内容が、自分にとって気になることかどうか、問題がないことなのかを確認することが最も重要です。悪い評価や口コミに対して、きちんと丁寧に理由を記載して返信されていたり、改善されたことを報告している店舗は比較的信頼できます。思わぬ点で互いにサービス提供のズレが生まれて評価が下がったりクレームになることは店舗サービスでは必ずありますが、これに対して真摯に向かって改善している店舗は良い店舗、良いサービス品質になりやすいです。店舗には既存のお客さんもたくさんおられると思うので、それらの方々の利用しやすさはクレームをすべて鵜呑みにして改善すれば良いというわけではありません。よって、全て言われたことを改善するのが良いとも限らないですが、改善できない点についても記載していればお一人お一人のお客さんのご意見を大事に考えている店舗と言えるでしょう。福島県でおすすめの人気ピラティススタジオここでは、福島県で人気のおすすめのマシンピラティススタジオをご紹介します。・駐車場:あり・その他:特記なしまとめピラティスは、初心者から上級者まで幅広い人々に対応できるエクササイズです。福島県には魅力的なピラティススタジオが多数ありますが、自分に合ったスタジオを見つけるためには、インストラクターの質や設備の充実度、レッスンスケジュール、スタジオの雰囲気、料金、アフターサポートなどあらゆる面を考慮することが大切です。あなたに合うかどうかは、最終的に受けてみないとわからないので、まずは体験レッスンに参加して自分にぴったりのスタジオを見つけてみてください。当店の場合は、マシンピラティスでパーソナル、かつ国家資格保有の臨床経験豊富なインストラクターしかレッスンを行わないにも関わらず、非常にお得な金額でレッスンを受講することができます。全店舗初回体験キャンペーンを行っており、効果を体感できなければ全額返金保証まで付いていますので、興味があればお気軽に受けてみてください。※スタジオ利用者数には限りがございます。気になる方はお早めにご予約ください。