体の悩みを解決します。あなたが老後のいきいきとした身体をつくりたいとお考えならメンテナンスコースがおすすめです。歪みを正常にして病気・ストレスに強い身体をつくることを目的としております。年配の方からは定年後もゴルフやスポーツができ、生き生きとした生活がおくれています。好評をいただいております。(こういった方におすすめです!)・定年後もゴルフ(スポーツ)を続けたい!・老後、介護を受けたくない!家族や周りに迷惑をかけたくない!・老後もいきいきとした生活をおくりたい!・いつまでも元気でいたい!・運動したいが時間がない!基本動作から行うので女性や普段運動をしない方でも安心です。筋トレ無料体験実施中!!お気軽にお問い合わせください。梅雨寒の候、皆様におかれましてはコロナ禍にあってもますますご清栄のことと、お慶び申し上げます。緊急事態宣言が解除されましたが、まだまだ予断を許さない状況でございます。我々施術業界も休業要請対象外ではあるものの、万全な感染予防対策を余儀なくされます。すまいる治療院でも引き続き徹底した感染予防対策を行っていく所存でございます。1.施術者の検温(朝・昼・夜)こまめな手洗い。アルコール消毒・ゴム手袋の着用(感染予防・衛生の観点から)マスクの着用(飛沫感染予防)2.こまめな換気・共用部分のアルコール除菌・清掃の徹底3.余裕を持った施術シフト(完全予約制で患者様同士の接触さける)4.患者様の検温のお願い。手洗い・アルコール消毒のお願い。2019年11月5日10月5日、中央区主催の健康展に参加しました。症状EMSトレーニング2019年5月27日ボルタリング愛好家のM君、EMSトレーニング、背筋が意識化されインナーマッスルが良く使えると、、。脳の疲労軽減などさまざまな効果が期待できます。1.運動パフォーマンスの向上・・・クレアチンは筋肉が収縮する際にエネルギーとなるATP(アデノシン三リン酸)の再生に使用され、トレーニング時にも素早くエネルギーを作り出すようサポートしてくれます。短時間で最大限のパフォーマンスを発揮したいシーンでおすすめです。クレアチンサプリメントは、プロアスリートはもちろんのこと、趣味で運動を楽しんでいる人々にも使われています。安全性については、適切に摂取すれば問題ない事が確認されています。2筋肉量増加・・・クレアチンの摂取により最大強度の運動を積み重ねるトレーニングが可能となるため、結果的に筋肉量を増やす効果を期待できます。トレーニングと合わせて摂取することで強度の高い運動を続けるパワーを作り出すことができます。3アンチエイジング効果・・・クレアチンには抗糖化作用もあり、老化をもたらすAGEsの発生を防ぎます。クレアチンには筋肉の減少をふせぐ効果も高く、加齢にともなう活力の減少も抑えます。Products)」の略。タンパク質と糖が熱でくっついた成分で、お肌のシミやシワといった美容面に良くないのはもちろん、血管や脳にもダメージをあたえ、老化の原因となる。疲労回復グルタミンで免疫力アップ2018年9月30日ストレス・病気に強い身体をつくるサプリメントグルタミンのメリットグルタミンはコンディショニングの強い味方。トレーニングをしている人は目にしたことがある方も多いのではないでしょうか。たくさんの働きがあり、アスリートはもちろん、運動習慣がない方でもその効果は存分に感じることが出来ます。サポート、免疫力向上、傷の修復などに効果があると言われています。運動をした時、風邪を引いた時、ケガをした時など、体にストレスがかかった時はグルタミンが大量に消費されます。消費されたグルタミンが適切に補給されないと、体にストックしていたグルタミンが足りなくなり、筋肉を分解してグルタミンを供給するようになります。これが激しいトレーニング時や、体調が悪くて寝たきりの状態の時に筋肉が失われる理由のひとつです。必要なグルタミンがしっかり補給されていれば、筋肉の分解は抑制されます。医療機関では手術後や動くことが困難な場合にも筋肉が維持できるよう、点滴に添加することもあります。筋肉を付けるために筋トレをしているのに、逆に分解させてしまっているとしたら本末転倒ですね。運動後には消費されたグルタミンをしっかり補給することをおすすめします。消化管機能のサポートグルタミンは腸管の最も重要なエネルギー源であることが明らかになっています。腸管には絨(じゅう)毛(もう)という突起があり、食事から摂った栄養素はここから吸収され、肝臓を通して全身へと送り込まれます。細菌やウイルスの侵入を防ぐ働きもあります。絨毛は普段、ふかふかのじゅうたんのような状態ですが、栄養不足などによって腸への刺激がなくなったり、十分なグルタミンが供給されなくなったりすると、薄くなり、簡単に細菌やウイルスが侵入したり、潰瘍ができやすくなったりします。(リーキーガット症候群)グルタミンにはこの絨毛を修復する作用があると共に、薄くなることを防ぐ役割があります。日頃から意識的に食事に気をつけていたとしても、それが体に吸収されなければ意味がありません。体にとって必要なものを吸収し、いらないものを侵入させないために、常に腸を健康な状態にしておくことが必要です。そのサポートをしてくれるのがグルタミンです。T細胞、NK細胞と呼ばれる免疫を担当する細胞の重要なエネルギー源となります。先にも述べたように、細菌やウイルスの侵入を阻止してくれる腸管絨毛のエネルギーにもなります。これらのことは、免疫機能が正常に働くにはグルタミンが重要であることを意味しています。適度な運動は免疫力を活性化させますが、長時間の運動、ハードな運動では1次的に免疫力が低下し感染症のリスクが高まるという報告もあります。質のよいトレーニングの維持や、日頃の体調管理のためにもグルタミンは有効です。風邪になりにくく、なってもはやくなおります!ケガもなおりやすくなります!!グルタミンの摂取方法グルタミンは肉、魚、卵、大豆などに含まれていますが、熱によって変性してしまうため、刺身や卵かけごはんなど、生で食べられる方法だと効率よく摂取できます。生で食べられるメニューは限られますし、トレーニング時に摂取したい場合は衛生的にもおすすめ出来ません。そんな時はプロテイン2回/日利用すると効率的で簡単に摂取することが出来ます。一般的に1日5~15g程度が目安となっています。グルタミン単体もあります。運動によって血液中のグルタミン濃度は下がり、そのままにしておくと体は筋肉を分解してグルタミン濃度を保とうとします。トレーニングが逆に筋肉を減らしてしまうことにならないよう、しっかりと摂取することをおすすめします。激しいトレーニングを行うアスリートは上気道感染症(かぜ症候群)にかかる頻度が高くなるというデータもあります。免疫力を上げてしっかりと体調管理を行うためにも運動前後にグルタミンを摂取することをおすすめします。寝る前・・・・寝ている間は成長ホルモンが分泌されます。グルタミンは腸管や免疫細胞のエネルギーになるので、疲れが溜まっている、風邪を引いている時などは就寝前に摂取することをおすすめします。まとめ筋肉の分解抑制から免疫力の向上など、コンディショニングには欠かせないアミノ酸。「いつものトレーニングがこなせない」、「なんだか疲れがとれない」といった症状がある場合、もしかしたらグルタミン不足かもしれません。トレーニングを常にベストコンディションで行うため、また疲れを溜めずにすっきり爽やかな毎日を送るために、ぜひグルタミンを取り入れてはいかがでしょうか。(プロテインとのセット購入・施術後購入で割引します!!)豊かな風味で名高いマヌカハニーは、世界的にも抗菌作用の高さで知られています。疲労回復プロテイン(タンパク質)の活用22018年7月21日プロテイン摂取のメリット1寝起きがよくなる・・・・睡眠ホルモンであるメラトニン生成2風邪になりにくい・・・・免疫細胞の原料となり免疫力アップ!!3肌がきれいになる・・・・タンパク質は皮膚をつくる材料。4頭痛しにくくなる・・・・血流や神経伝達が正常になる。あがる→カロリー代謝量があがる。プロテイン摂取していると、あまり間食しなくなります。6肩こり・腰痛の減少・・・・含有アミノ酸のグルタミンは筋肉疲労の回復にはたらく。7腸内環境の改善効果・・・・なおグルタミンは傷んだ腸壁を修復してくれるので、リーキーガット(傷んだ腸壁が原因でアレルギーなどの症状あらわれる)に有効。8集中力がたかまり頭がスッキリしてくる・・・・含有アミノ酸のチロシン・グルタミン酸(グルタミンではない)は神経伝達物質のドーパミン・セロトニンの前駆体です。不足すると頑張れなくなります。身体をつくるタンパク質ですが、必要摂取量を大幅にこえる当然のことながら害もあるので注意!!1アンモニアの発生・・・・タンパク質は体内で分解時にアンモニアを発生させます。通常は肝臓で尿素に変換し排出されます。多量にとり過ぎると分解が追いつかず体にたまります。タンパク質をインドール・硫化水素といった有害物質を発生させてしまう。大量摂取した場合です。ちがいはあるのですが日/2回ぐらいからおすすめしてます。¥3.240(税込)(マヌカハニーとセット購入・施術後購入で割引します!!)プロテインは従来、ボディビルダー・アスリートだけが摂取するものと思われがちですが、とくに日本人の食生活ではタンパク質が不足しがちでタンパク質欠乏による様々なからだの不具合が多くみうけられます。タンパク質は不足すると免疫力がさがる・筋肉がおちる・骨が弱くなる・集中力が低下する・肌が衰える・・・など多く不具合がでます。60kgの成人で60g~90gがベストで(運動をよくする人は体重1kg/2gぐらいがいいみたいです)不足するとタンパク質欠乏の症状が現れます。年配のかたは低下しやすく、プロテイン摂取をおススメしております。プロテインは筋肉・脳の共通する栄養素であるアミノ酸がバランスよく配合され簡単にタンパク質が摂取できます。訪問マッサージ再開しました。マッサージ訪問リハビリ訪問鍼灸バックナンバー2021年10月2021年2月2020年10月2020年6月2019年11月2019年5月2018年10月2018年9月2018年7月2017年12月2017年10月2017年8月2016年2月2016年1月2015年12月2015年6月2015年5月2014年12月2014年11月2014年10月2014年9月2014年8月2014年7月2014年6月2014年5月2014年4月2014年2月2014年1月2013年12月2013年11月2013年10月2013年9月2013年7月ようこそ、すまいる治療院へ長堀橋にある当院では、主に整体・鍼灸マッサージによる施術をしております。当院ではお客様に合った整体・鍼灸などの治療内容をご提案しております。心斎橋・長堀橋など大阪で国家資格保有の整骨院をお探しなら当治療院までお問い合わせ下さい。9:00~20:00(日曜日・祝日休診)。