gharu☆kakaさんのレシピ15分以内れんこんとチンゲン菜をごま油でさっと炒めて香ばしい仕上がりに。辛く、塩分控えめでも味わいは充分です。g煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。※安全に、おいしく料理を楽しんでいただくために1れんこんは厚さ3mmの輪切りにし、酢水(分量外)に5分ほどさらしてアク抜きします。チンゲン菜は長さ4cmに切ります。2フライパンにごま油、赤とうがらしを入れ中火で熱し、香りが立ったっられんこんを加えて炒め合わせます。3れんこんが半透明になってきたら、チンゲン菜を茎、葉の順に加えてさらに炒めます。4油が全体にまわったら、Aを加えてさっと炒め合わせます。穴が空いて先が見えることから「見通しが良い」として、お正月や縁起の良い席に必ず登場するレンコン。いつでも相談し放題!写真解析カロリーや栄養を写真から解析アプリを試すマイページで設定されている方の食事基準(1食あたり)をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。食事の栄養価基準の計算式ログイン好きなレシピを選ぶだけ。毎日の栄養管理をかんたんに。「らくらく献立」機能であなたの食事基準に合った献立づくりをおいしい健康がサポートします。ご連絡ください※今後のサービス向上のため、カスタマーサポートからご連絡させていただく場合もございます。こちらご意見ありがとうございました。頂いたご意見には必ずスタッフが目を通します。個々のご意見に返信できないことを予めご了承ください。2023を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。※当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。※医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。