2023.03.15プログを書き始めた時のテーマ、グルテンフリーが良いと流行ったのは...その理由の一つに、外国のセレブ達ちが実践しダイエットに成功した事。それで一気にグルテンフリー=ダイエットというイメージが拡がったけど本来のグルテンフリーの意味は...と知り得る限りの事を書き始めたのです。まとめダイエットの成功の鍵ちまたに溢れるダイエット本、ダイエット成功というゴールは同じです。そこにたどり着くための方法は...本の数だけ存在しているという事です。食事制限をして、摂取カロリー量や食事量を減らしていく事などです。運動量を増やし頑張っても、食事制限して食べるのを我慢しても痩せない...ダイエットした事のある方には、ありがちな苦い経験だと思います。今一番気にするべきは、実は糖質の摂取量なのだとする話を耳にします。肥満に最も影響する糖質の摂取量をカットし、脳の糖依存を正す事!そうすると食欲は抑えられて、自然と痩せられリバンドも無いそうです。話題?のダイエット本を、医学博士の大塚亮先生がだされたのです。『お医者さんが薦める痩せ脳をつくる糖質オフレシピ』という本です。*著書では、太る原因が「脳」にあると書かれてます。本来、適正な食事をすると脂肪細胞から「痩せホルモン」と呼ばれるレプチンが分泌されて脳に作用し、作用を受けた脳が満腹信号を出すそして食べすぎないように、脳が食欲をコントロールするのだそうです。*しかし最近食事において多い傾向が、糖質の過剰摂取だとされてます。糖質を日常的に多くとり続けていると、インスリンというホルモンが過剰に体内に分泌され、必要量を上回るインスリンが分泌している状態に...この状態だと、レプチンの働きが遮断されてしまい、その結果食欲が落ちず糖質の過剰摂取に歯止めがかからない、悪循環に陥ってしまうそうです。*糖依存を正す事、痩せ脳にする事がダイエット成功のポイントになる!マイナス20キロを叶えたご自身の成功体験と、日頃の栄養指導で培った知識を解説し太る原因は脳にあり、痩せ脳こそダイエットの秘訣とされてます。まとめ医学博士の解説であり、実体験に基づいての説得力大のダイエット本です。グルテンフリーと同じで、誰もが当てはまるものではないと...自身の生活習慣や食事の内容と擦り合わせて、考えるのが良いと思います。*100人居て100人全てが当てはまる、そんなものは無いと思うのです。それぞれのやり方と量にしても、それぞれの分量があると思うのです。全て鵜呑みにし真似をするのは楽ですが、参考にして考える事が大切です。*次回からは、悪いとされる糖質について考えブログを書いて行きます!ストイックになり過ぎて、かえってカラダを壊すことにならないように少しでも選択肢の一つとし...みんなが笑顔でいれるようになって欲しいです。〜有機の物に拘り作ってます。確かに素材が高額な分、価格も高くなってしまうのは否めません...アレルギーや病気を発症するリスクを少なくし、安心して食べて欲しいのです。そんなスイーツをこれからも拘り続けて、作り続けていこうと思ってます。**みんなで集まっでなにかを食べる時に、誰かが食べれずに我慢するなんて...みんなで食べれるって、本当に幸せだと思うんです。103Telおやつ箱Access。