/今週ももうすぐ終わりです。この1週間、体調を崩されている方が増えてますね。私は体調を崩しそうな時は落ち着く音楽を聴きながらあたたかいお茶をゆっくり飲んだ後でもし可能であればフルートを吹きます。フルートの音を作っているときは他のことをあまり考えなくなるなります。どんな楽器でも練習しているうちにそういう状態になるのかもしれません。フルートは特に息のトレーニングがあるので一種の瞑想状態になるのかなと勝手に思っています。その反面、思った音が作れないときもありますね。いう時はちょっとイラッとしたり落ち込んだり・・・そういうときは楽器を置いてストレッチをしたり数えながら吐いたり吸ったりするのがオススメです。私が日常的に行っている方法です。特別なことはしていないのですがアンブシュアの筋力を維持するにも良いのでその方法を紹介します。「すー」という発音のまま息を吐きそのままの口腔内(舌の形とか空間)を維持しながら唇の中心を閉めていき小さいアパチュア(唇で作る穴)にしていきます。息のスピードを「スー」という発音しているくらいの量で良いです。アパチュアを小さくしていくと息にスピードがつきます。必要以上の息の量はいりません。これをしていると息の量とスピードがどのように作られるか気づくと思います。口の中はただ「スー」という時の形と息を保つ。腹式呼吸は意識しててくださいね。そこで何秒続きますか?随分長く吐けるのではないですか?フルートを吹けないとき気がついたらこれをやってみてください。