※上手に痩せるためには、ビタミンB群を取ると良いのです。◆ビタミンB1・糖質をエネルギーに変えてくれる。・老廃物を外に出してくれる。・植物繊維(水溶性食物繊維が理想)ベジファーストするなら、炭水化物を取る20~30分前までに取ると良い。EPA・DHA必須脂肪酸。脂肪を熱に変換するマージ細胞を増やす働きがある。DHAの2倍以上入っているものが理想。血液サラサラ効果や勃起力向上も。ちなみに最もオメガ3を使った料理は地中海料理。・お皿を小さくする・小さいスプーンを使う・ゆっくりよく噛んで食べる・飲み物のグラスは縦長にする・残すことに罪悪感を感じないこと・食べるものを見えるところに置かない・サプリメントは見えるところに置く・こまめに歯を磨く・ビュッフェや回転寿司はは避ける・青いお皿を使うまとめダイエットには成功させる秘訣がありますので、色々なコツを覚えて上手にダイエットしましょう。健康維持のためにお水でデトックス〜「むくみ解消」や「疲労回復」にも。◆19歳から医療業界に携わりさいたま市内の整体院を経て2007年7月に成心整体院を開業。26年にも渡る経験から不調の原因となる『筋軸』に着目。体の軸を正し、骨格の歪みや筋肉のバランスを整える『筋軸バランス調整』を発案。50000人にのぼる施術を実施し、顎関節症や顔の歪み調整などの施術が好評で有名人やモデル、スポーツ選手の施術も担当。体の歪みによる不調は肩こり・腰痛や坐骨神経痛などを引き起こします。50000人にものぼる施術から導き出した『筋軸バランス調整』では「筋肉の連動の働き」を利用して、その原因から改善。関節は「筋軸ストレッチ」を使い、ストレッチと振動で緩ませることで、肩こりや腰痛などの痛みの方には驚くほどの効果を発揮します。顎関節症や顔の歪みの調整などにも対応。した痛みで楽しい運動、イベントなどが台無しになることも。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。19歳から医療業界に携わりさいたま市内の整体院を経て2007年7月に成心整体院を開業。26年にも渡る経験から不調の原因となる『筋軸』に着目。体の軸を正し、骨格の歪みや筋肉のバランスを整える『筋軸バランス調整』を発案。50000人にのぼる施術を実施し、顎関節症や顔の歪み調整などの施術が好評で有名人やモデル、スポーツ選手の施術も担当。※自分に必要な糖質量を教えます!3糖質制限ダイエットって本当に良いの?!ダイエット時の一日の糖質摂取量は?4アルコールとエタノールの違いとは?一般的にいうアルコールは『エタノール』のこと?!5コリオリ力の性質を利用して体の不調を改善してみた!6ポッコリおなかの原因は意外にも骨盤?!7代謝を上げる食べ物11選。