サプリより規則正しい生活が大事なぜ食べ過ぎは良くないのか?当たり前だけれども食事の取りすぎは身体に良くない。よくないのはわかっているけど、改めて何が良くないのか調べてみました1.消化器系に負担がかかる食べ過ぎるとそれを消化する胃腸に負担がかかり、胸焼けや胃もたれを起こします。それが字続くと、胃がん、食道がんにかかりやすくなります。2.より食事量が増えていく食べ過ぎが続くと胃の容量が増えて、満腹感を感じにくくなります。食べ過ぎると、消化に時間がかかるり胃腸が休まらず睡眠の質が下がります。睡眠の質が下がるとホルモンバランスが崩れて余計に暴飲暴食がしたくなり、食生活が乱れます。健康法試すより、偏ったダイエット法試すよりこれが基本で。