2人の男性ピラティスインストラクターに聞いてみました。キョンシッ先生は、空手、テコンドーなどの武道を修練し、競技者として様々なフィジカルトレーニングを経て、フィットネスクラブでトレーナー、およびピラティスインストラクターをしています。トシ先生は、スポーツクラブでトレーナーを経て、フリーのトレーナーおよびピラティスインストラクターをしています。ピラティスに適した服装は、伸張性に優れ、高い吸汗速乾性があり、あらゆる動作において動きやすく体にフィットしたものをオススメします。ボトムスはなるべくヒザが見える丈のものかヒザ下くらいまでのものがいいですね。ピラティスを行う場所ってほとんどエアコンが効いてる室内ですよね。不必要に身体を冷やすとパフォーマンスが下がるので、ズボンの下にスパッツ等を着用して骨盤周辺や股関節を無駄に冷やさないようにしています。・フィット感:あらゆる動作において動きやすく体にフィットしたもの・冷え対策:冷えないように、スパッツを下に履く写真は、「コントロール・バランス」(プレップ)をするキョンシッさん。武道で着る道着というのは造りは割とゆったりとして、生地も厚みのあるものが多いです。理由は自分の急所を相手から悟られにくくしたり、防御するためといった説があります。トレーナーやインストラクターは、体が一番の商品でもあるため、体のラインを隠すのではなくむしろ見せる(魅せる)ものが多いです。トレーナー時代はノースリーブと短パンを着ることが多かったです。理由は筋トレしてる時に袖やズボンの丈が邪魔だったからです。写真は、「ニーリングサイドキックス」をしているトシさん。3.これからピラティスをはじめる男性に、ウェアを選ぶ時のポイントを教えてください。ピラティスはクラスレベルの差はあれ必ず汗をかきます。よって汗を良く吸い、そしてすぐに乾く素材のものがベスト。男性は特に普通のTシャツ(綿100%など)で参加される方が多いのですが汗を吸って重くなったり、肌に張り付いて集中できなくなったりするので避けた方がいいと思います。汗で濡れたシャツは持ち帰りも不便ですし。デザイン等については、ゆったりしたものではなく体にフィットしたものをオススメします。理由は、インストラクターから見て体の動きが一目でわかるから。ピラティスは筋肉の動きや関節の使い方がとても重要なのでそれが見えないと間違った動きを修正できなくなります。これって結構モチベーション上がりますよ。絶対自分好みのデザインと色を選ぶ!です。自分で選ぶ服って自身のモチベーションが上がる服を無意識に選んでるんだと思います。これが着たいって思ったウェアが一番だと思います。好んで着るブランドは、lululemon。デザインや機能性がよく毎日洗ってもヘタリが少ないので気に入ってます。以前はスポーツブランド(NIKE、adidasなど)のものを選んでましたが、デザインと機能性が両立するものが少ない印象です。デザインや機能性など新しいウェアが次々に世に出ています。私はそういうのが大好きなので積極的に身につけてます。一つだけ注意していることがあります。1年位経つとウェアの機能等が低下したり色褪せたりしてきます。洗濯を繰り返していくうちにだんだんと服の繊維がのびたり劣化したりする為です。セールのタイミングを狙ってまとめ買いしてます。インストラクターして人前に立つときは必ずアライメントがしっかりとわかるものを着るようにしています。エクササイズの動作だけでなく、筋肉や関節の動きも見やすいように心がけています。僕自身のポリシーとして、インストラクターはお客様にとって一番身近で、最初の目標であるべきと考えているので、その目標やお手本となる体がしっかりとわかるようなウェアを選ぶようにしています。いった理由で色や柄、デザインも華美なものは避けるようにしています。インストラクターとして体よりウェアが目立つのって恥ずかしいことなので(笑)自身のトレーニングの時に着るものも大して変わりはしませんが、少しだけ色柄のものや袖付きのものを着たりして、仕事とパーソナルのメリハリをつけています(笑)レッスンを受ける場合も、やはり相手から見やすい(間違いを修正しやすい)ウェアを着るようにしています。ピラティスの指導をしてる時は、あまり華美な(派手な色の)服装は避けています。皆様が真剣に話を聞いている時など集中の妨げる場合があるからです。自分のピラティストレーニングの時にはその時に身につけたいって思ったウェアを着ます。personalは、「10年先もしなやかな心と体をつくる」を掲げ、解剖学に基づいた個別プログラムにより、短期的な変化や見た目にとどまらない体の根本的な機能と症状の改善を目指すパーソナルスタジオです。インストラクターが個別にご指導いたします。マットレンタル料込み、スタジオ・ヨギーが初めての方に限ります。スタジオ・ヨギーならスタジオとオンラインの両方を使えます。~姿勢が肝心、腰の痛み対策〜同じでエクササイズでも、意識や目的によって全く違うエクササイズになります。痛みや違和感のある方は、自分に合った動きを知ることが大切です。ヨギー・メンテナンス」で活躍中の柔道整復師でアスレティックトレーナーの後藤先生が分かりやすくお伝えします。ヨギー・メンテナンス身体を知り尽くしたプロが症状の改善をサポート理学療法士、アスレティックトレーナー、柔道整復師など身体を知り尽くしたプロフェッショナルが、一人ひとりの身体のクセを個別に診断、解説し、正しい位置・動作へ修正します。痛みがある方、どこか動きづらい場所がある方、苦手な動きがある方に、身体にとっての良い習慣と症状改善へ導くサービスです。そのような症状が体に起きているのか、原因を見つけることで解決への道を開きます。心身共に健康になり、ヨガやピラティスなどスタジオプログラムがより楽しく感じられるようにみなさまをサポートいたします。Spiritの安定と機能性を高めるピラティスと出会い、これをメインワークとして取り入れる。競技引退後もフィットネスクラブにてトレーナーとして活動する傍ら、ライフワークとしてピラティスを続けるうちに、インストラクターを目指す。「コアコントロールピラティス」等を担当している。トシピラティスインストラクタースポーツクラブにてトレーナーとして5年間在籍。マシーン器具の使い方、トレーニング指導、各グループエクササイズを担当する。自身のトレーニングや練習中に何度も体を痛めた事から、本来健康な体を作るはずのトレーニングに疑問を感じていた頃、ピラティスの体験会を勧められ参加。自分の体を機能的に動かせていないことを知り、ショックを受けたと同時に感銘を受けたのがピラティスインストラクターの道を目指すきっかけとなった。現在は、フリーのトレーナーとして個別指導と、ピラティスインストラクターとして活動している。スタジオ・ヨギー静岡パルコで、「コアコントロールピラティス」等を担当している。~男性にピラティスがおすすめな3つの理由~こんにちは。ピラティスインストラクターのカオリンです。男性のみなさんに、ピラティスをオススメする3つの理由をお話ししたいと思います。女性のためのエクササイ...ピラティスで柔軟性を高めよう!こんにちは。ピラティスインストラクターのカオリンです。今回は「ピラティスで柔軟性を高めよう!」をテーマにお話ししたいと思います。「体が硬い」という事を気にしている方は、とても多いですよね。~ピラティスインストラクターのヒロコです。夏に冷房が効いた室内に長時間いると体が冷えてだるいなど体調を崩しがちです。そもそも体の冷えは血液の流れが滞る血行障害によって起こります。私たちの身体は...四十肩とピラティスこんにちは。ピラティスインストラクターのカオリンです。今回は「四十肩とピラティス」をテーマにお話ししたいと思います。みなさまの中には、すでに四十肩を経験された方もみえると思います。経験がなくて...ピラティスは、ヨガにも役立ちますか?読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「?」を「!」に変えます。inc.ライブクラス見逃し配信とは<フリーパス1Year、スタジオ・ヨギープレミアムプラン限定コンテンツ>ヨガと日常をつなぐラジオ形式の座学クラスを中心に、対象クラスの直近開催を視聴できるサービスです。みなさんが、Well-Beingなライフスタイルや自分らしい生き方を見つけるためのヒントを配信しています。講師や仲間とともに目的達成を目指すコミュニティです。全4回、少人数かつ毎回同じメンバーで実施するので、1人じゃ頑張れるか不安・・・という方も、目的達成に向かって一緒にチャレンジしましょう!フリーパスプラン限定機能こちらの機能はフリーパスプラン限定の機能になります。今後も多彩な機能を追加予定!クラスも受け放題のフリーパスプランを是非ご利用ください。mommyのコンテンツを無料で視聴いただけます。「ステージ制」を導入しています。ステージ別にポイント付与率アップの特典があります。1円から利用できます。・マンスリープラン料金以外で利用できます。(一部、対象外あり)●失効する・最後にポイントが付いた日から1年利用がないと消滅します。・メンバー登録を解除すると消滅します。※福岡天神スタジオと福岡ももちスタジオのみのサービスとなります・受講回数に応じてステージがあがります・ステージングに応じてポイント付与率が変わります・毎月20日までの手続きで翌月より変更できます。クレジットカードの前面または裏面に記載されている3桁〜4桁の数字です。セキュリティコードは、お持ちのカードブランドによって記載位置が異なります。利用開始日が16日~末日の場合は、初月会費が1か月分会費の半額となります。yoggy」では、以下のブランドのクレジットカードが利用可能です。Clubただし、上記のブランド発行のカードでも、「デビットカード」や「プリペイドカード」は、マンスリープラン(継続課金)の支払いには利用できません。一部カードの仕様によっては、都度払いの利用もできない場合があります。一括でのお支払いのみご利用いただけます。Clubがご利用いただけます。デビットカード、プリペイドカードはご利用いただけません。お申込み後お振込み案内メールが届きますので、ご確認の上1週間以内にお振込みください。お申込み後案内メールが届きますので、ご確認の上指定の期日以内にお手続きください。学費ローン契約の頭金として、コース受講料の20%のお振込みが必要です。クラス予約時にお気に入りスタジオのスケジュールがあらかじめ表示されます。無断キャンセル規定について30日以内にライブクラスの無断キャンセルを3回行うと、翌日より予約枠が一律「3」に制限されます。その後、無断キャンセルが14日間発生しなければ、その翌日よりご利用プランに応じた予約枠に戻ります。※予約枠制限時に3つ以上のライブクラス予約がある場合、予約はすべて維持します。予約数が予約枠を下回ると新たな予約ができます。