スポーツジムで働くトレーナーblogスポーツジムで働くトレーナーblog読者になるスポーツジムで働くトレーナーblogフィットネスクラブでパーソナルトレーニングをしているトレーナーです。トレーニング関連の話、フィットネス業界の話、健康関連の情報・ニュースなどについて書いています。2016-02-12サプリメントを選ぶ際の有効な考え方サプリメントに限ったことではなく、様々な食品や栄養素というものを摂取するにあたって、押さえておくべき基本があります。して・血液、リンパ液に食べたもの(栄養素)を溶かして・身体の隅々までその栄養素を送り届けるという一連の流れです。医学的観点から細かく見ていけば違うところもありますが、まずこの基本を理解して置くべきです。ダイエット効果を謳ったサプリメントやすっかり有名になったグルコサミンなどの関節の痛みや不調を改善するサプリメントが毎日のように手を替え品を替え、宣伝されています。”何を選んだらいいのかわからない””本当に効くのか不安”ということで困っている人もいるし、効果のないインチキサプリをすっかり信じて飲み続けているという人もいます。いった人たちに是非、先ほど書いた”基本”を頭に入れておいて、それを元にサプリメントの見極めをして欲しいと思います。年を取ってくると膝の軟骨がすり減ってくるので、スネの骨と腿の骨が膝で直接ぶつかるようになるので、痛みが出てくる。そこで、軟骨成分の元となるグルコサミンやコンドロイチンを摂ると良い。いう説明でサプリメントとしてのグルコサミンが売られていますが、これを先ほどの”基本”に当てはめて考えてみます。グルコサミンを口から飲み込みます。グルコサミンが胃で消化され腸で吸収され血液に溶け込みます。血液に溶け込んだグルコサミンが、あなたのすり減った両膝の軟骨のところに都合良く流れて行くのでしょうか?ということです。大事なのは”あなたなりの答え”というものを持つということです。・血液に溶け込んで全身を巡る過程で、膝にも血液は届くわけだから効果はある!・そんな都合良く流れていくわけがないから効果はない!というように〇〇だから効くと思う。〇〇だからインチキだと思う。自分なりに考えてサプリメントを選びましょう。宣伝する企業の言われるがままに信じるようにしていると、「なんでそんなの買うんですか?!」と言いたくなるようなインチキサプリメントに手を出してしまいます。※ちなみにグルコサミンは膝の痛みに対して何も効果はありません。読者になる関連記事2020-04-23睡眠で「疲労」は回復するのか?睡眠について、引き続き考えていきます。このブログを書くにあ...2016-07-11食品成分表を1冊買っておくと便利です。テレビや雑誌などあらゆるメディアで毎日のように紹介される様...2016-05-22人体の構造、仕組みこそ必修科目にするべき職場のフィットネスクラブのスタッフと休憩時間中に”珍しく”中...2016-04-03偽物サプリもどんどん摘発を少し古いのですが3月31日の日経の記事にこのようなものがありま...2016-02-27水が濁るから、色々問題が出てくる昨日の続きです。はてなブログPro都内のフィットネスクラブでトレーナーをしています。フィットネスクラブ、フィットネス業界、健康、運動などについてのブログです。tonai_fitness最新記事”疲労”についてまとめてみると・・・。12はてなブログをはじめよう!blog_practiceさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。