スポーツジムで働くトレーナーblogスポーツジムで働くトレーナーblog読者になるスポーツジムで働くトレーナーblogフィットネスクラブでパーソナルトレーニングをしているトレーナーです。トレーニング関連の話、フィットネス業界の話、健康関連の情報・ニュースなどについて書いています。2016-02-04トレーニングを”勉強”として考える人体の構造や、筋肉などについて少し勉強していて知識のある人も増えてきました。雑誌のターザンなどでもかなり細かい話を記事にしていたりするのでその影響もあるかと思います。「両足を閉じる力は内転筋でしょ?だからあのマシンで鍛えてるの!」こういった会話や、質問をスタッフ相手にされる方もいますが、こういった方に多いのが、「そもそもちゃんとしたトレーニングができていない」ということです。梨状筋が弱いのはその通りだとしても、そもそも下半身の筋力自体が弱かったら話になりませんし、内転筋を鍛えるマシンをひたすら使い続けていても刺激はマンネリしますから、どこかでまた別のやり方をしていく必要があります。国語の成績アップのためにどうすればいい?」となります。・「教科書だけ読んでわかった気にならないで、問題集をやったり、参考書を読んだりしていますね?」すべて「はい」なら今度は「あなたの具体的な勉強のやり方」を見せてください。この段階で初めて、「あなたの国語の成績が悪い理由」が見えてきます。なれば「どうやら、あなたは国語の古文で点数が取れていないみたいですね。「まずは古文で使われる物語のあらすじを押さえておくといいです。「源氏物語ならマンガでも読めるのでまずはそれでストーリーを覚えましょう。」というように、よ~うやく「何をすればいいの?」に対する「源氏物語のマンガでストーリーを把握しておく」という具体的なアドバイスができるんです。この勉強のたとえ話を「ジムでのトレーニング」に置き換えて考えてみればいいのですが、「何をしたらいい?」と聞いてくる人は「毎日学校に来ていない状態」つまり「時間があるときだけジムに来ている状態」です。そもそも論として、この時点でダメ。定期的に学校・ジムに来ましょう。「私はこのマシンをやってます!」という人は高確率で自己流です。先生の授業をちゃんと聞くように、ちゃんとトレーナーに使い方を習いましょう。同じ教科書をひたすら読み返しても、刺激はマンネリします。同じマシンをひたすらやるのも同じですよ。ある程度の学力(筋力)がついて来たら自分の学力(筋力)に合った問題集や参考書(他のやり方・鍛え方)をしていかないと学力(筋力)は伸びていきません。読者になる関連記事2022-01-03筋トレがここまでのブームになるとは思ってもいなかったフィットネス業界の誤算:前編2022年最初のブログ記事です。毎年のように「今年こそは更新頻...2021-10-10加圧トレーニングで筋肥大は起こるのか?今回はまた加圧トレーニングについて書いていきます。はてなブログPro都内のフィットネスクラブでトレーナーをしています。フィットネスクラブ、フィットネス業界、健康、運動などについてのブログです。tonai_fitness最新記事”疲労”についてまとめてみると・・・。12はてなブログをはじめよう!blog_practiceさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。