「ボルダリングやってみたいけど、初めてだし分からないことが多くて不安です。」この記事はそんな方のための初心者講座です。ボルダリングは体1つで行うスポーツなので、必要な道具も少なく、初心者の方でも気軽に始められます。英和辞書で調べると、丸い大きな石、巨礫(岩)のことを指します。ボルダリングとは、その丸い大きな岩を、安全確保用のロープを付けずに登るクライミングの種類です。ボルダリングで登る岩の高さは、一般的に3~5メートルほどですが、高いものでは10メートルを超えるものもあります。岩場でボルダリングを行うときは、クラッシュパッドと呼ばれる安全確保用のマットを使うのが基本です。ボルダリングジムってどんなとこ?ボルダリングジムでボルダリングをする場合は、人工の3~5メートルほどの壁に、ホールドと呼ばれるプラスチック樹脂製の石が設置してあり、それを手掛かりにして壁を登っていきます。壁の下には分厚いマットがまんべんなく敷き詰められていて、しっかりと安全に配慮されているので、初心者の方でも安心して取り組めます。クライミングとボルダリングの違いって何?筆者はクライミング初心者の方に「クライミングとボルダリングの違いが分からない!」という質問をたびたび受けます。これが分からないと「クライミングジムとボルダリングジムどっちに行けばいいの?」なんてことにもなりかねないのでしっかりと説明しますね!クライミングは簡単に説明すると、登ることの総称です。クライミングの種類には、ボルダリングの他にもルートクライミングアルパインクライミングアイスクライミングなどがあります。クライミングジムは岩登りの練習場として作られた施設で、もちろんボルダリングをすることができます。ボルダリングジムと名乗っている施設は、「ボルダリングの専門店ですよ~」とアピールしているだけなので、ボルダリングをしたいときは、クライミングジム、ボルダリングジムのどちらに行っても大丈夫です。ボルダリングの初心者講座1持ち物・服装編ボルダリングは体1つで登っていくスポーツなので、道具はほとんど必要ありません。クライミング専用のシューズとチョークという滑り止めの粉があればOK。どちらも必ずジムにレンタルがあるので、手ぶらで行っても大丈夫です。服装は自分が動きやすいものを用意しましょう!ボルダリングジムスタッフが伝授!初心者の服装とシューズの選び方のまとめボルダリングジムで働いていると、初心者の方から服装やシューズについての問い合わせをよく受けます。ボルダリング初心者、または未経験の方は分...ボルダリングの初心者講座2基本ルール編ボルダリングのコースの見方ボルダリングジムでは壁に付いている石(ホールド)を全部好きに使って登るのではなく、コースが設定されています。コースはホールドの色や、壁に貼ってあるテープで分かれているのが一般的です。ホールドの色でコースが分かれている場合は、同色のホールドのみを使って登って行きます。壁に貼ってあるテープでコースが分かれている場合は、同じテープが貼ってあるホールドのみ使って登って行きます。上の写真では、同色のホールドを使って登るようにコースが設定されていますが、色味が近いコースが側にあっても見分けられるよう、テープも貼って分かりやすくしています。ホールドの色がピンク色のコースを登っているところですが、水色の棒状のテープも全てのホールドに貼ってあります。コースの見方はジムによって異なりますが、最初はスタッフが必ずレクチャーしてくれるので安心してください。コースの難易度(グレード)の見方ボルダリングでは難易度のことをグレードといいます。日本人に馴染みやすいように、ボルダリングのグレードは段と級を使い設定されていて、クライミングジムでは壁に貼ってあるテープの色でグレードが分かれています。上の写真のグレード表を見ると水色テープが貼ってある6級のコースが一番簡単です。段級が上がると課題がドンドン難しくなっていきます。コースのスタートとゴールは?それぞれのコースには、スタートのホールドと、ゴールのホールドが指定されています。スタートからゴールまで、落ちずに登れたらコースクリアです。指定されていないホールドを使ってしまった場合は、クリアとはみなされません。「両手スタート、両手ゴール」というのが、ほとんどのクライミングジムで統一されたルールです。スタートのホールドと、ゴールのホールドは両手で持つように決められています。上の写真の「S」のテープが貼ってあるホールドを両手で持ってスタート!そして「G」のテープが貼ってあるホールドを両手でつかんだら課題クリアです。ちなみにゴールのホールドは、体をコントロールして安定した状態で両手保持するのがルールなので、一瞬だけ両手でタッチしただけではクリアになりません。【初心者講座】ボルダリングの基本ルールとマナーを知っておこう!「ボルダリングやってみたいけど、初めてだし分からないことが多くて不安です。この記事はそんな方のための初心者講座です。ボルダ...ボルダリングの初心者講座3マナー編ボルダリングは誰でも気軽にできますが、怪我・事故が多いスポーツです。ジムによって細かく利用のルールが設定されていますが、ここではどこのジムでも共通するルールやマナーを紹介します。マナーを守って楽しみましょう!適切な間隔をとって登る上の写真は、赤色のホールドを使って設定されたコースを登っているところです。このとき他の人が緑色のコースを登るのはとても危険です。実際にコースが重なり合っていなくても、近いと思ったら待つようにして下さい。先に登っている人がどのコースを登っているのかを確認して、適切な間隔を取って登るようにしましょう。登っていないときは基本的にマットの外にいるようにしましょう。マットの中にいると、落下してきた人と衝突する危険があります。ボルダリングは激しくホールドに飛びつく動きもあるので、思わぬ方向から人が落ちてくる可能性があります。登り終わったら速やかにマットの外に出ましょう。譲り合って登るボルダリングジムでは列をつくって、登る順番に並んだりはしないので、壁の前にこれから登ろうとしている人や、休憩している人、コースを確認している人が点在しています。周りのようすを見て、お互いに譲り合って登りましょう。大人数で壁を専有しない大人数のグループで1つの壁で登っていると、壁を専有して他のお客さんがその壁で登れなくなってしまいます。大人数の場合は、なるべく2〜3人ぐらいの少数に分かれて、いろんな壁で分散して登りましょう。チョークをまき散らしすぎないようにチョークはクライミングの必須アイテムで、滑り止めとして使います。チョークは飛び散りやすいので、手荒に扱うとジム内に飛散して施設を汚してしまいます。多少散るのは仕方ないですが、まき散らしすぎないように気を付けましょう。ボルダリングの初心者のための基本ルールとマナーのまとめクライミングジムの数は年々増加し続け、今では日本全国でボルダリングが気軽に楽しめるようになりました。ボルダリングのコースはとても簡単なものから設定されていて、運動が苦手な方でも楽しむことができます。自分でトライするコースの難易度を選び、好きなタイミングでトライができるので、自分のペースで無理なく楽しめるところも魅力です。それでは、ぜひケガの無いようチャレンジしてみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました!もう恥ずかしくない!ボルダリングの「初心者あるあるの解決法」のまとめ!日ごろボルダリング初心者の方と話をすると、「恥ずかしい」という悩みをよく聞きます。MEnyamoji神奈川県出身のライター、アウトドア歴10年。大学卒業後はロッククライミングを中心に活動。クライミングに伴いキャンプを国内外で豊富に経験。3ヶ月かけ車なしでアメリカを縦断トリップした経験も有り。最近の投稿記事2023年8月31日アウトドア使いにおすすめのショルダーバック10選!防水・撥水性に優れたアイテムを厳選。【最強】キャンプで氷が溶けない氷入れボトル7選!大容量や安いタイプも紹介。小型ポータブル冷蔵庫のおすすめ6選!持ち運びに便利なコンパクトタイプを厳選【キャンプや車中泊向け】2023年6月26日レッドレンザーランタン「ML4」使い方レビュー!ゴールゼロとも比較してみた。