pointしっかり食べたい食材あなたのタイプに合わせた食生活アドバイス様々な食品をバランスよく食べられています、ぜひ続けて。point10の食材をバランスよく食べられているようです。朝食や副菜をしっかりと食べられている方が多いです。食べたい食材お魚お魚が少な目な方もいらっしゃるかもしれません。魚はたんぱく質だけではなく、DHAやEPAなど、肉にはない健康に有効な栄養素も多く含まれています。肉・卵に偏らないよう意識して食事に取り入れてみましょう。あなたのタイプに合わせた食生活アドバイス調理のひと工夫で栄養も無駄なく調理時のひと工夫で、より効率よく栄養が摂れることをご存知ですか?にんじんは、βカロテンをたっぷり含む皮ごと食べるのがおすすめ。油と炒めると、さらに吸収率がアップします。ひじきは、ビタミンCが豊富な野菜と一緒に摂ると、鉄の吸収もよくなります。加工食品での表示が義務化されています。「○○たっぷり」「○%カット」等の栄養強調表示も参考になります。不足気味の栄養素を補いたいとき、摂りすぎが気になる栄養素の摂取量を減らしたいときなど、食品選びに活用してくださいね。