未分類trim.928077CD-76D2-4412-A7E0-3DE110791EAD土曜日夕方からは濃厚なトレーニング時間を設けております。このメニューは動きの中で体幹部分を安定させウォーターバッグを交互に投げ合うというものです。重心を落として姿勢をキープします。左側は中学3年生、右側は大学2年生。共に野球部でピッチャーという共通点。左側の子は重心を低くすることで、背中部分が丸まっている状態(猫背)です。これは、投球動作でも同じ事がいえるので、彼のピッチングを見た事がございませんがおそらく、猫背投球をしていると想定出来ます。猫背になると、何がダメなのか?皆さん試して見て下さい。直立した姿勢で後ろを振り返って下さい。後ろを振り返って下さい。わかりましたか?そもそも人間の胸椎の角度は30°~35°あるので胸椎が開いている状態(直立姿勢)だと可動域が出ると思います。なると、腰椎の部分に頼ることになりますが、腰椎の可動域は5°~15°です。猫背でさらに可動域を出そうとすると次は腰を反る動作に入ります。これは腰椎が圧迫して腰痛などの原因になります。直立したままの姿勢で回旋動作を行なうと、より強いパワーが生じます。猫背になると中心部分の可動域が使えなくなるのでパフォーマンスは落ちる+ケガに繋がるという結果になります。その為にはやはり体幹が重要です。体幹だけではなく、この動画のように動きの中で筋肉の連動性が生み出せる状態に仕上げていかないと体幹トレーニングだけでは不十分と言うことです。強豪といわれる高校や大学でも間違ったトレーニング指導が日本中で行なわれております。メンタルトレーニングと称して、ケガを誘発させかねない体罰的なトレーニングです。いえ、経験値だけで指導してきたプライドだけは高いという指導者も多い。「あいつは何もわかっていない!!」の一点張りでしょう。学生スポーツの現場はよく出向いておりますので理解しております。指導者とお話しする時は私も指導者の意見を尊重します(笑)しかし、JPCスポーツ教室に通う子には正しい体の知識とトレーニング知識を身につけて、何が正しくて何がダメなのか自分で判断できる子になって欲しいと思います。我々もたくさん学び続けます。その事を分かりやすく子供達に提供し続けて参りたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.。