現在妊娠中で、臨月です。9時間くらい寝ても睡眠が浅い気がして、日中眠くなってしまいます。9時間くらい寝ても睡眠が浅い気がして、日中眠くなってしまいます。10:3230代/デスクワーク/よく歩く/睡眠の質/敷き布団またはマットレス報告するりおさん、こんにちは。妊娠中の睡眠について、少しご案内させていただきますね。妊娠中はホルモンバランスの急激な変化もあり、個人差はあるもののさまざまな症状が現れます。おさんがおっしゃっている「日中眠くなる」というお悩みの方も多いのではないでしょうか。真実さんやnezumilkさんもコメントされているように、日中眠いときは、可能な限りこまめに休憩をとり、体と心を休めることがおすすめです。お腹が大きくなると、「仰向けで眠れない」「胎動が頻繁で眠れない」など寝苦しさを感じることもあるかもしれません。そんなときは、左側を下にして横向きの姿勢を取ると緩和されるともあるようです。西川の「医師がすすめる抱き枕」を利用されると楽に横向きの姿勢を保つことができるかと思います。https://www.nishikawa1566.com/brands/ishigasusumeru_d/items/妊娠中の睡眠については、以下の「眠りのレシピ」でもご案内していますので、よろしかったらご覧になってみてくださいね。いつもと違う不眠症状、どう対応する?産科医に聞く妊娠中の睡眠トラブルhttps://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20220530110557/頻尿、こむら返り、寝苦しさ...。報告するりおさん、こんにちは♪私は妊娠中は毎日お昼寝していました。お腹が重たいと寝返りも大変だし、こむら返りで目が覚めることも。妊娠中は特に眠いですから、短時間のお昼寝はおすすめです。赤ちゃんが生まれたら忙しくてお昼寝できなくなります。報告する臨月は眠りが浅くなりますよね。お医者さんに臨月で胎動で目が覚める話をした時に「起きている時はお母さんの体を動かすためにエネルギーを使ってて、寝ている時は赤ちゃんを大きくするためにエネルギーを使ってるんだよ。夜中に胎動が多いんだよ。」と言われた事があります。赤ちゃんを大きくするタイムだと思ってたくさん寝ましょう!産まれたら寝不足の日々が待っています...今寝ておいてリラックスして会える日を待ちましょう♪7いいねもっと見る質問ランキング眠りについてに関する質問1.眠りに落ちる前によく変な声が出てしまいます。んっ!という割と大きな声で、自...回答:42.寝るときに、仰向けで寝ることができません。横向きやうつ伏せでしか寝られませ...回答:43.毎晩大体2回はトイレに起きてしまいます。寝る前の水分は極力控えています...回答:24.こんばんは。初マタニティ、妊娠7ヶ月です。お腹も大きくなり、仰向...回答:25.寝るときに手の位置をどうしたら落ち着くかで悩みます。胸の上に置いたらいいか...回答:56位以下を全て見る新着エリア眠りについてに関する質問1.1日7-8時間寝ていますが昼間特に昼食後睡魔に襲われます。夢もよく見ますし...回答:42.歯ぎしりがひどいようです。歯ぎしりをしにくい寝る体制はありますか?回答:33.いつもうつ伏せ寝になってしまうのですが(うつ伏せで頭だけ横を向いた状態)ど...回答:74.寝つきは良いのですが、すぐに目が覚めてしまいその後はなかなか寝付けません。...回答:135.長年睡眠の質が悪くて悩んでいます。「みんなの眠ラボ」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。該当する理由を選択してください。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。ついては個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。注意事項ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。