9/26不安・焦りとの付き合い方2024年9月26日ポジティブに物事を捉えられるようになりたい。前向きで楽しく毎日を過ごしたい。「ポジティブになりたい!」そんなふうに願う人は多いと思うのですね。いわれても・・なかなかポジティブになれません。そんな方も多いのではないでしょうか?世の中には、モノの見方・捉え方など「こんなふうに考えると”ポジティブ”になれるよ!」なんていう情報って、やまほど転がっていますよね。ポジティブの方が体も楽だしものごとも前向きに取り組めそう。・・・どうやったって、ネガティブから抜け出せない。次から次へと、不安要素を持ってきてしまう。いつまでたっても、安心できない。そんな方も、一定数いらっしゃるよう。そんな方の中には「ポジティブになると不安になる」という心理が隠れていることが少なくありません。*ポジティブになるのが不安。ポジティブになってしまうのが怖い。不思議だなって感じる方もいらっしゃると思いますがネガティブから抜け出せない方の中には、ポジティブになるのが怖くて、あえてネガティブでいるネガティブは嫌だけれど、ネガティブでいる方が安心する。そんな感覚の方も少なくありません。えー?!なにそれ!?ってびっくりされる方も多いかもしれませんが・・ポジティブって、ある意味「無防備」なんですよ。心がポジティブな状態って「心や体が開いている」状態なんです。心や体がゆるんでいて、安心を感じている状態なんですね。人は、その状態になると自分らしくいられたり、気を抜いていられたり「よーし、がんばろー」なんて、前向きな気持ちになれたりします。感じたくない感情や、触れてほしくないことを抑圧していたり心が傷ついたままになってしまっていると心を開くこと、ゆるむことって、とても怖いことだったりするわけです。いつ攻撃されるかわからない踏み込まれたらどうしよう気を抜いたら、やられる・・・っ!触れようとするものがあればいつでも攻撃するぞ!と身構えてまるでボクシングのように「ファイティングポーズ」をしていたほうが、ある意味「安心」だったりするのです。それで身が守れますものね。悪いことが起きると身構えていた方が安心、というのも闘争という自分の心を守る作用のひとつだったりします。心のダメージが減るような感覚があるんですよね^^;ネガティブって辛くもあるのですが・・ネガティブを使って、自分の身を守ろうとしていることが多いのですね。*こういう心の動きを「心の防衛反応」といいます。心をゆるめるのが怖い人はポジティブになることが怖くて、あえてネガティブになることで自分を守っていた方がいい、と感じていることが多いのですね。どれだけ頭で「ポジティブになりたい」と思っていてもいろんなものをつかって、ネガティブに持って行ってしまう。心をギュッと閉じて、身を守り続ける。いうことが、現実で起きていることが多いのですね。・・ここからが大切なポイント。やって緊張感の中でずっと生きていくのは・・やっぱり難しいんです。やりたいことがあっても踏み出せない。楽しい・嬉しいが感じられない。人生が停滞してしまう、というのもそうですがなにより、心もくたびれてしまいますよね。ある日突然、プツッと緊張の糸がキレてしまって頑張れなくなってしまう、無気力になってしまうなんてことも起きかねません。ネガティブ、というのは世界にファイティングポーズを取っているということですから人とのつながりを切ってしまい、心の距離ができてしまいます。ひとりぼっちの未来だなんて、まー・・・どう想像しても、ネガティブになるものです。ネガティブの悪循環になってしまいますものね。心細さを感じている自分さんがいるということでもあります。そんな自分を、自分もボロボロになりながら必死に守ってきたのが「ネガティブ」な私さんなのです。ポジティブになることを自分に許す、ということは今日まで、自分を守るために必死に世界と戦ってきてくれた自分さんを労って。