こころころころあきのそら2012年01月25日ためしてガッテン!私は医療関係のテレビをあまりみません。ところがある人から「ためしてガッテン」という番組で、不安障害についての話題があったと聞きました。(2012年1月11日のNHK)今朝も「あさイチ」という番組で取り上げられていたようです。いえば、マインドフルネス総合研究所の大田先生のブログにもこの事が書かれていました。詳しくはこちら≫ということでオンデマンドで見てみる事にしました。過去でも未来でも無い。簡単に言うとこれはマインドフルネスの中の一つです。がせながせ(TOTOベンキじゃないよ)これぞ洞察法!浮かんだ考えを名前を付けて捨てると同じ事です。思考の渦に入らないようにする。それが、不安解消にもストレス軽減にもなりうつ病やパニック障害の症状を緩和し完治に導きます。内容は大田先生のおっしゃるとおり完全にマインドフルネスでした!※本格的にうつ病やパニック障害を治したい方はマインドフルネス心理療法の訓練が非常に有効です。マインドフルネス総合研究所か、現在セッションを行っているマインドフルメイトにご相談ください。あきですが、非常に元気です。寒くても、毎日元気です。歴史のDVDを借りてきて観ています。波が去ると、小さい事が気にならなくなります。今回は1週間ほどで過ぎ去りました。心の揺れは多少どうしてもあるけど、それに捕らわれていない感じでした。小さな波はまだ数年時折来るかもしれませんがそのたびごとに小さくなっていくでしょう。波が来たら「あ・・・また来てるな・・・でも、かまってあ〜げない」って感じになれば、しめたものです。あきは、今はそうなっています。3月に姉と世界遺産を見に行く事になりました。ツアーも申し込んで、今はとっても楽しみにしています。なんと、秋にはもっと日の長いツアーで別の世界遺産を見に行く計画を立てています。これも食べたい色んな事を体験したい!と何事にも前向きです。ところで、先日、車で移動中にあきにこんな話しをしました。「最近ネットを見ると、どんどんマインドフルネスが浸透してきた気がすよ。絶対無理!うつ病でそんなに短い時間で身に付かないよ!そんなのやるだけ無駄!」かなり手厳しご指摘でした(苦笑)確かにね・・・・1セッションをじっくり時間をかけて生活の中で訓練していくから、身についてくるだよなぁ〜うつ病を体験してマインドフルネスを続ける大変さをわかっているあきだからこそ、言える言葉なんだな・・・。私なんかも、短い間に訓練してチャッチャと治してしまった方がイインジャないか・・・って思ってしまいますが・・・うつ病などの疾患があるとどうしても思考が回らない覚えられない、という事がありますよね。繰り返し繰り返し時間をかけて訓練していくことが必要なんですね。しないと長い人生、また挫折してしまう可能性もあるということなんでしょう。!がっちり!ばっちり!身に付ける。いうのが大事なんだなと、考えさせられました。【拍手にコメントくださった方へ】macoさんへはじめまして。つたない私のブログを読んでいただきありがとうございます。あきはほんとうに良くなりました。精神疾患になると、どうしたら治るんだろうとかどうして治らないだろうかと色々と考えてしまいます。した情報が入れば、それほど不安もなく完治に向け歩む事はできますが、そのちゃんとした情報を誰も教えてくれないんですね。自分でネットで探すのがせいぜいです。あきの行ったマインドフルネス療法は、ほんとに多くの人が改善・完治しています。私のブログが少しでもヒントになるなら嬉しいです。私のブログより確実なのはマインドフルネス総合研究所の大田先生のサイトです。隅から隅までず〜〜〜〜っと読んでみてください。『こころころころあきのそら』は、ワードプレスに引っ越ししました。新しい記事はこちら>クリックするとご覧いただけます。最近の記事(03/05)うつ病が完治するまで・・・という記事を(02/28)WPに記事を書きました。非定型うつSeesaaブログ。