付き合うかを考えましたホルモン療法を始めて2kgほど太り、そして、ナチュラルホルモンに変更し、運動量を増やしたりして、1kg増、が現在。確かに腰回りとか二の腕とか太ったけれど、良いかな、と思っています。身体の輪郭がぼんやりするのには辟易し、いろいろ試したので、ちょっとご紹介しますね。ホルモンによるものなので、食事制限やワインをたっぷり飲むことなどは、これまで通り。ただでさえモヤモヤするんだから、もっとストレスが溜まりそうで。やったことは✔︎体重と言うより、むくみを溜めない。私は、短時間でもプールで泳いだり歩いたりするように。✔︎ピラティスで伸ばす。伸びると、流れるから。適度な筋肉量をつけることは、骨密度は激減するこの時期に、とても大事。✔︎日々の変化が大きくなるので一喜一憂しない✔︎NMNをきちんと飲む✔︎以前と同じ服を着ようとしない。STOREこう切り替えて、少し続けたら、1kg減り、むくみは軽減され、見た目の変化に対してストレスがなくなりました。同じである必要はないし、「他人と比べない」ことはもちろん「過去の自分とも比べない」ことが大事です。ONLY会員限定こちらの機能は会員登録後にご利用いただけます。a2024.10.13秋晴れの三連休。私は、楽しいお誘いにワクワク出かけています。私、イタリア・プーリアでの仕事の後、少しお休みを頂いておりまして。一度即完売して、ただいま再販中の、AMARCオリジナルのレザーネックレス。旅先でも毎朝毎夜マッサージ合成ホルモンでの治療を始めてすぐに、身体がむくむ、太る――という変化を経験しました。レザーネックレス販売します軽い、格好いい、スタイルがすぐにキマる――ということで、毎日つけているのが、このレザーネックレス。使わないと、肌がごわ2024.05.05新しい景色を見たくて。VIENTO~風が吹く場所へ~このブログをご覧の皆様にだけ、先にお知らせしてしまいますね。マヤの着こなし紹介します(笑)手洗いできてスタイルアップ可能で。大阪なんばの髙島屋での仕事の後、奈良に寄せて頂きました。今回宿泊したのは、一緒に旅した父のリクエスト。先日、すぐ下の妹と箱根に行きました。いざ名古屋へいざ、と言っておきながら、すでにYouTubeの収録は終わりました(笑)。今回の沖縄旅行の前、水着を新調しました。みんなで写真を撮りに(笑)東京にお住まいの方、遊びに来ている方。表参道駅の駅貼り、見てくださいね(笑)。フレッシュ&コールドなビール私、実は「ビール色の服」が好きなんです。Oyasumiを!暑いですね。熱い、と言っても良いくらい。この危険な暑さ、本当にソーデンジャラス。issue.03』が発売になりました。早寝早起きして歩くように低気圧のせいもあるでしょう、もちろん更年期の症状でもあるでしょう。身体が重くて、朝、起きづらくなってきました。こんな様子です今回の旅のお供に選んだのは、私が持っているスーツケースの中で一番大容量の、RIMOWA。健やかにきれいに伸ばすためにインスタライブでコメントもいただきますが、はい、髪が伸びました。手入れのしやすさと、あとはその長さが自分に一番2023.05.1150歳の今の体型が一番好き。60歳も、同じ最近よく、インスタでも、お会いする方からも「体型維持をどうやっていますか?」と聞かれます。数少ない自分の身体の好きなパーツが背中、とは、さまざまなところで告白してきました。そんな時に使いたい、オイルセラム4年温めまくった(笑)プロジェクト、「Ohayo」「Oyasumi」のオイルセラムが、昨日無事に発売になりまし2023.04.07おはよう、おはよう。今までのストアと場所を変えて、第一弾、42023.01.13ホルモン検査に行ってきました。銀座にあるクリニック、「銀座上符メディカルクリニック」へ行ってきました。今週、発表です♡みなさま、お待たせしております。佐賀は嬉野で開催する「大人の修学旅行」、お日にち(9月30日(金)から10月22022.02.20眠りが浅い、気持ちの落ち込み。「貴子先生」のセットを飲み始...更年期のさまざまな不具合、49歳の私、もちろん実感しています。「漢方セラピー」始めました更年期「障害」と言えないまでも、いろいろな変化が訪れている最近。ホルモン、更年期を勉強中...昨日は、素晴らしい気付きがありました。ビールでしょ、白米でしょ。人並み以上に摂取するので、最近、深く考えました。制限はできないけれど、2019.07.04私たちの不安や不具合。オープンに話せるように昨日は、ウィメンズヘルスクリニック東京の浜中聡子先生と対談イベントをやらせて頂きました。年齢を重ねることによる2019.06.26「元気貯金」のために。ホルモンドックを受けてきました先週の記事では、皆さんから投稿いただいた更年期にまつわる不安や質問をもとに、ウィメンズヘルスクリニック東京の浜2019.06.19「知る」ことがはじめの一歩。更年期のために、今からできる「...みなさまから頂いた、更年期に関するお悩みや不安。2019.05.09元気を貯金する方法。自分でもそう思います。実際昨日も5人に言われました(笑)。ONLYプレミアム会員限定こちらの記事や機能はプレミアム会員のお支払い完了後にご利用いただけます。プレミアム会員特典一覧AMARCメンバーになるプレミアム会員の方のログインはこちらtop。