Web予約はこちらからホーム代表あいさつメニューギャラリーお客様の声よくある質問IGNITEについてダイエットボディメイク健康シニア体験アクセスブログ梅雨ダルを防ぐ自宅トレ....松阪市のパーソナルジムならIGNITEブログ梅雨ダルを防ぐ自宅トレ....梅雨ダルを防ぐ自宅トレ....2023/05/31三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです!梅雨時はジムに行くことが難しく、ウォーキングやランニングも雨天時には困難です。自宅でできる筋トレは梅雨でも継続することができます。以下に梅雨ダルにおすすめの筋トレ方法を紹介します。プランクプランクは腹筋や背筋を鍛える効果が高く、自宅でも手軽に行えます。うつ伏せの状態で肘を床につけ、力を入れながら腰を浮かせます。この状態を一定の時間キープすることで効果的な筋トレとなります。スクワットスクワットは、下半身の筋肉を鍛える筋トレ方法です。自宅でもできるため、梅雨の時期にもおすすめです。立位姿勢で、両手を前に出しながら膝を曲げていきます。膝が90度になったら元の姿勢に戻し、これを繰り返します。プッシュアッププッシュアップは、上半身の筋肉を鍛える筋トレです。うつ伏せの状態で、両手を肩幅に開いて床につけます。胸を床につけないように力を入れて上半身を持ち上げ、元の姿勢に戻します。これを繰り返すことで、上半身の筋肉を鍛えることができます。ダンベルによるトレーニングダンベルを使った筋トレも自宅で行うことができます。腕立て伏せやカールなどの種目を行うことで、上腕三頭筋や腕の筋肉を鍛えることができます。以上のように、自宅でできる筋トレはたくさんあります。Posts2024/10/02NEWマシン22024/10/01Newマシン!2024/05/085月のご予約枠も残り僅かですが承っております。下記よりお選びいただけます。