今日は人間関係について書いていきたいと思います。・他者からどう思われるかという「他者評価」にまつわることが非常に多いです。僕自身、他者からの評価が気になったり、嫌われないことを目指して生きていた時期がありました。今と昔を比べたときに何が違うのか?を色々と考えたことがあります。・争いを極度に恐れる思考癖についてです。ここを根本的に改善する必要があるな、とあるとき思いました。いうのも、例えば、「嫌われるのが怖い」と感じることがあったとき、そのときって「自分が相手をどう思うか」という視点がスッポリ抜けています。「自分はこう思う」を大事にしているわけですよね。その構造が少しいびつというか、自分はこんなに相手がどう思うかを気にしているのに、なぜ相手はそこを気にせずに「自分はこう思う」を大事にできているんだろう、と。実際、嫌われるのが嫌だなと思っている相手を自分が好きなのかというと、好きではなかったり。【好きでもない人にどう思われるかを気にする自分】がいることに気づいたんですよね。別に好きではなく、というかむしろ嫌いまであるわけで、だったらそういう人にどう思われるか気にしなくてもいいわ、とあるとき思い至りました。そこでまた考えたのですが、なぜ「自分は相手はそんなに好きじゃない。根本にあるのが【争いたくない】という思いであることに気づきました。【争いたくない】が最初にあって、だからこそ相手を嫌いにならないようにしている、嫌いであってもできるだけ合わせようとする。嫌いなのに合わせようとする。相手は争いたくないとそこまで強く思っていないから、自分の感情を出すこと、自分がどう思うかを表現することができる。相手が自分に合わせてくれるようにもなる。自分の素直な感情を表現することだと気づきました。別に争いになってもいいと許可し受け入れることが重要になります。【争いたくない】があるそのままの状態だと、感情を表現することにどうしてもブレーキがかかってしまうからです。僕の場合は、どんなときもニコニコしたり愛想笑いをしたり、嫌なことは嫌と言えない状態になってしまっていました。その結果、相手がどんどんつけ上がったりエスカレートしていって、最終的にこちらのイライラを爆発させるか、無言で立ち去ることになりました(無言の退却と言われます)。なく、争いになってもいいから自分の感情を表現しよう、と思い直す。相手もこちらに合わせてくれるし、こちらの言うことに耳を傾けてくれるようになるからです。これまではこちらがあまりにも弱気な姿勢で存在していたからこそ、意見を尊重してもらえなかった。相手にも変化が生まれ、こちらを尊重してくれるようになるんですよね。恐れを手放し、自分の感情を表現することに取り組んでいく。すると、イライラしなくなり、イライラしないから争いやいざこざモヤモヤが減り、相手とも良い関係を築ける。恐れが少ないからこそ感情表現ができ、感情表現ができるからこそ相手はこちらを尊重しリスペクトしてくれる。そのことに気づき、必要な練習をしていくことで人間関係はどんどん変わっていくんですよね。無料体験トレーニングも実施しています。:【無料体験トレーニング】詳細はこちら無料メールトレーニング講座を提供しています。・自分で自分の『心の状態』を整える・『行動力』を無理なく上げる方法など、あらゆる分野を学んでいただけます。メンタルの基礎から応用まで網羅しており、これさえ受講いただければ、という内容になっているので、ぜひお受け取りください。完全無料で、いつでも簡単に解除できます。:メールトレーニング講座を完全無料で受け取るLINE@でも最新情報、LINE限定コンテンツを随時配信中です。YouTubeもやっています。noteも書いています。こちら韓国でも出版されました。発売4日で増刷!『自分の武器を見つける技術』発売1週間で増刷!関連記事もし「人生を変えるメンタルトレーニングを教えてください。【衝撃】やりたいことが分からない本当の理由。【できない思考】こそ諸悪の根源。【不機嫌の直し方】自分の機嫌を自分で取るガチな方法を解説どっちにすればいいか分からない!を解決。【遠慮してしまう性格を改善する方法】気の弱さを乗り越え、好きなこと、やりたいことをやれる自分になるには?嫌われてもいいと思えたら好きな人が増える法則プロフィール最近の記事を読む【不安や恐れを消す方法】脳の仕組みを理解するとメンタルは強くなる。Themegraphy%d人のブロガーが「いいね」をつけました。