更新日:2020年10月16日~宗像市、福津市の栄養教諭の先生方が作成された朝ごはん通信です~私たちの体は、1日の中である一定のリズムに従って活動しています。おなかがすくのも眠くなるのも、このリズムのひとつです。生活リズムが崩れると健康に異常が出やすくなります。早寝・早起き、規則正しく食事をとることは体のリズムを整え、維持するためにとても重要です。健康な人の生活リズムモデル不思議なことに、私たちは朝になると自然に眼が覚めたり、夜になると次第に眠くなったりします。これは私たちの体の中に「体内時計」がセットされているからです。人の成長に欠かせないホルモンも、このリズムに沿って分泌されるようになります。「成長ホルモン」は寝てすぐに、スムーズな眠りを促す「メラトニン」は深夜にピークを迎えます。寝不足や不規則な睡眠リズムは、こうした物質の分泌に影響を与え、心身の健康を損なう恐れがあると指摘されています。早寝早起き、そして、毎日の生活リズムを作ることが大切です。気軽に作ることが出来るおすすめの「朝ごはんメニュー」を紹介します。自宅で作ってみてくださいね。レシピは市公式YouTubeチャンネルで確認できます。下記のご希望のメニューをクリックしてください(外部サイトへリンクします)。Readerが必要です。Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先から無料ダウンロードしてください。探しにくかった役に立った、見づらいなどの具体的な理由を記入してください。寄せられた意見などはホームページの構成資料として活用します。寄せられた意見等への個別の回答は、行いません。reserved.トップへ戻る。