ストレッチ健康・筋トレの成功の鍵は「成長ホルモン」!健康・筋トレの成功の鍵は「成長ホルモン」!2021年11月26日868VIEWS「私はもう歳だから成長ホルモンなんて出ないよ〜」と多くの方が口を揃えていいます。!成長ホルモンは成人後も出ているのです!!︎もちろんピークは思春期ですが、成人後もピーク時の1/3程度の分泌が続きます。成長ホルモンにはアミノ酸を集めて筋肉や骨を作る働き(タンパク同化作用)があります。タンパク質はお肌や爪、筋肉などを構成するとても重要な役割を担っています。みなさん知っての通り、成長ホルモンは睡眠時に分泌されます。その睡眠に深く関与するのは「メラトニン」というホルモンです。このメラトニンは成長ホルモンと関係があるのです!メラトニンを多く分泌するには「日中の運動」をすることが鍵です。健康な体・筋肉修復速度UPとなります。ストレッチではストレッチ情報の他にもこのような体にまつわる情報も提供させていただいております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。料金メニューアクセスお問い合わせ代表挨拶・トレーナー紹介お客様の。