実は、私もどちらかというと春は弱いです。花粉症もストレスになっているのかな?呼吸法で乗り切っています。うつ病でなくとも、なんとなくストレスを感じたりして体調がいまいちすぐれないということは多いですよね。うつ病の方がいると、その家族もストレスになります。うつ病の家族を支えるためにも自分がならないように予防しましょうね。それには短時間呼吸法がよいですよ。昨日、質問をいただきました。治す方法(4)」の下の方でお答していますのでよろしかったらご覧ください。こちら≫さて、今回のお話は・・・マインドフルネスSIMTのセッションにすで参加されている方向けへのメッセージです。く呼吸法など辛ければ寝て横になってでも行う大事なのは、その時、考えが浮かんだらマインドフルネスSIMTで教わった方法で流す、捨てるなどして正しい呼吸法をする。●昨日できなかったし今日もいいやでは治らないですよね。(4)セッションに参加する私どもの娘、あきは卒業旅行(グアム)に行った時だけ事前に医師と大田先生のご意見を伺いお休みしました。それ以外は、どんなことがあっても、辛くて行きたくない日も、泣きながらセッションに参加しました。今、完治しているのだと思っています。●具合が悪い(それは皆さん同じです。具合が悪いから行くのです)●課題をやっていない(課題が一行もできていなくても行くべきなぜなら、行けばまたやる気が出てきます。課題が出来ていないということで、先生が責める事はありません。行動という治すプログラムの一部です。私たち家族は一日でも早く、良くなってほしかったので、毎回行きました。しても、辛くて行けなかったら、家族についてきてもらいましょう。一人では不安もありますからね。課題をやっていなくても、日記がつけられていなくても行く価値は非常に高いです。結果、治りませんよね。皆さん分かってるよ!っておっしゃるでしょうね。おせっかいおばさんなもので。いうか、皆さんに治ってほしいんですよ。マインドフルネスSIMTはあきが治ったのですから間違いないんです。こちらのページをセッションやっているマインドフルメイトのブログから見つけました。分かりやすいので、リンクしておきますね。http://www.utsu-naoru.com/どうぞ、皆さんが一日も早く良くなりますように!完治しますように!パワーを送ります。うつ病を治す【関連する記事】うつ病が完治するまで・・・という記事をWPに記事を書きました。|この記事へのコメントはじめまして。マインドフルネスのスカイプセッションを始めたばかりの杏と申します。いつもあきさんの経過などが載っているブログを参考にさせて頂いてます(*ˊᗜˋ*)/t私は単極性うつ病で、再発を3回しており、今回は4回目となり、休職しています。私の場合はわりと薬がよく効く体質なのか、いつも3ヶ月くらいで楽になる...というのが多いですが、再発予防のためマインドフルネスを身につけたいと思いました。今悩んでいることは薬との兼ね合いです。デパスをのむと、楽になり日常が快適に過ごせるため、飲んでしまっています。薬は今まで通りで、飲んだらいいと言ってくださってますが、、デパスを飲むと、嫌な感情が湧いてくる回数が少なくなり、洞察のチェックをする回数が減るなーと思うんです。苦しい症状に耐えながらも、呼吸、洞察した方がいいのか、、、。デパス服用で、今はできる範囲で呼吸法、洞察、をしたらいいのか。あきさんの場合とは非定形で少し違うとは思うのですが、どう思われますか。私は4回目とのことで、主治医も再発予防の薬はずっと飲んだ方がいいという考えなんです。私もそれは同意見なのです。薬とマインドフルネスとのことで悩みが出てきました。『こころころころあきのそら』は、ワードプレスに引っ越ししました。新しい記事はこちら>クリックするとご覧いただけます。最近の記事(03/05)うつ病が完治するまで・・・という記事を(02/28)WPに記事を書きました。非定型うつSeesaaブログ。