06-6877-7777BLOGブログ森の奏スタッフがお届けするブログです。お店からの情報はもちろん、スタッフのプライベートなども発信しています。スタッフブログツイート春になると「やる気がでない」「頭痛がする」などの経験はありませんか?春は寒暖差や気圧変動が大きい季節のため自律神経が乱れてそういった症状がでるそうです。対応するために交感神経が活発に働くので、たくさんのエネルギーが消耗され疲れを感じやすくなります。2めまぐるしい気圧の変化・・・低気圧と高気圧の入れ替わりが頻繁に起こるため、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。長くなるため、朝早く目覚めたり夜更かしをすることが増え生活のリズムが崩れやすくなります。4生活環境の変化・・・卒業や進学、就職など生活が大きく変化する季節です。緊張やストレスを感じることで自律神経のバランスが乱れやすくなります。過剰に活動している状態になるため、それにより体力が低下し、眠気や体のだるさを感じます。予防と対策1食事は欠食せずにバランス良く!・・・偏った食事は自律神経のバランスを乱すため、バランスの良い食事が大切です。2こまめに体を動かす!・・・運動をすると自律神経nバランスを整えるセロトニンが分泌されます。3湯船につかりましょう!・・・副交感神経が働き自律神経のバランスが整います。4睡眠をしっかりとりましょう!・・・深い眠りを誘うためには副交感神経が働き、心身をリラックスさせることが重要です。5衣服で温度調節しましょう!・・・朝晩と日中の寒暖差が大きいため、温度変化に体を適応させるために衣類による温度調節が必要不可欠です。春は気候の変化だけでなく生活の環境も大きく変化する時期です。