足の痛み、足底筋膜炎について、続き足の痛み、足底筋膜炎について、続き2019.09.01https://genkiyururi.com/wp-content/uploads/2019/08/2019-09-01-18-46-43.mp4こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。前回の足底筋膜炎に続き、今回はその治療についてです。足の裏が痛く「熱をもっている」と感じたなら冷やしましょう。これにより一時的に痛みがひいて楽になると思います。これで終わってはいけません、そもそも足底腱膜が固まっているために起こっている痛みですので冷やしただけで終わっては、筋肉にとってはよろしくありません。この後しっかりと温めてマッサージと軽いストレッチをしていく必要がありますただしここでも注意点があって、何もしていないのに痛みがある場合は筋肉が損傷している可能性がありますのでマッサージは控えてください。できるだけ足を使わないようにするのが望ましいのですが、日常生活でなかなかそうも言ってられませんので、インソールという靴の中に敷く中敷きを使用して土踏まずをサポートしてもらうのもお勧めです。あと靴のサイズにも気をつけてください。足底筋膜炎の原因に、サイズの合ってない靴を使い続けるというのもありますので足底筋膜炎になってしまった場合ここも注意していただかないと治りません。足底筋膜炎は足の裏の症状ということでどうしても治りが遅く時間がかかってしまいまた日常生活にも支障をきたす症状ですのでどうしても患者様にフラストレーションが溜まりやすいのですが、そこをご納得いただいて頑張って治療していきましょう。症状が軽いうちに(発見がはやい)治療を開始しますと、もちろん治るまでの期間もはやくなるのでできるだけ専門の治療施設にいきましょう。日頃からのストレッチを行ってしっかり防いでいきましょう。再発の防止にも有効です。上記の動画はタオルギャザリングといって足底筋膜炎に有効な運動です。ポイントは親指だけでなく小指までしかり使ってタオルをたぐり寄せましょう。問い合わせや電話でのご予約いつでも大歓迎!!★交通事故でのお悩み、豆知識は、こちらまで!院内紹介などの動画はこちらから見ることが出来ます。▼ゆるり整体整骨院のホームページあります。整体だけでなく、鍼灸治療や産後の骨盤矯正にも興味のある方も、こちらまで。ホームページあります。興味がある方は、こちらまで。▼ゆるり整体整骨院エキテンやってます。口コミしていただけるとお得なプレゼントあります、こちらまで。▼ゆるり整体整骨院インスタグラムやってます。フォローして頂いた方にお得なプレゼントあります、こちらまで。随時更新中!!▼TOPBODYインスタグラムやってます。フォローして頂いた方にはお得なプレゼントあります、こちらまで。▼Facebookやってます。トレーナー推薦の練習方法の動画などがあります、興味のある方は、こちらまで。予約方法】お電話のみでの予約対応となっております。電話、メールでの予約が可能です。通常通り開院しております。※TOPBODYは火曜も定休日になっております。※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。