快適な心地を得る森の楽しみ方の一つです。文字の通り”森林を浴びる”ことで、疲れを癒したりリフレッシュすることができます。五感をたっぷりと使うと森林浴の効果をより感じることができます。みなさまが森林浴をより楽しめるよう、お勧めの過ごし方をご紹介させていただきます!どのように楽しむの?のんびりと過ごそう頑張らずにのんびり森の中で過ごしてみよう!景色や聞こえてくる音を楽しみながら歩いたり、心地よい場所を見つけたら立ち止まってゆっくりと過ごしてみましょう。深い呼吸ができるはず。森の空気を取り込もう目を瞑って音を聞いてみよう森の中は、人間の脳をリラックスさせてくれる心地よい音で溢れています。目を閉じて音に集中してみると、鳥の声や、葉の擦れなど、360度いろいろなところから音が聞こえてくるはず。目を閉じると色々な音が聞こえてくるよ木漏れ日を探してみよう森の中は、緑のフィルターが80%の太陽光線を吸収してくれるので、心地よい日光浴ができます。太陽の光を浴びることで、睡眠のリズムを整えてくれます。木漏れ日を浴びよう木々に触れてみよう木は一本一本触り心地や温度が違います。あなたのお気に入りの木を見つけたら、そっと抱きしめてみよう。不思議と安心感が得られるはず。通じてその時にしか見られない葉っぱやお花を探して観察してみよう。季節のお花と出会えるかも(ツリフネソウ)どんぐりが芽を出していかも!森の香りを楽しもう木の葉っぱは香りもさまざまです。手で揉んで香りを楽しんでみよう。葉っぱの香りを楽しもう横になって空を見上げてみようお気に入りの空間を見つけたら、シートを敷いて横になってゆっくり腹式呼吸をしてみよう。