治す方法(2)あるがままにする方法(1)こんにちは寒いながらもちょっと春のにおいがする今日この頃です。今日は「あるがまま」について少しお話しましょう。「あるがまま」って言葉の意味は分かっていても身体に理解させるのって難しいですよね。改善していくのか・・・という話も加えて・・・。以前、セッションにあき(娘)と参加していたときたとえ話で大田先生がよくお使いになった例があります。(犬が怖いとか鳥が怖いという例えでも良し)蛇が怖くて苦手なのですが、目の前に蛇が現れます。うろこがあって長~くて、目がきつくて舌をぺろぺろしています。来ないで!」と大騒ぎしますよね。ストレスホルモンをバンバン出しちゃっている状態です。これをマインドフルネスSIMT的な行動を取るとしたら「目の前に大嫌いな蛇がいる。怖くて今にも叫んで逃げ出したい。吐いてぇ~」という感じ・・・この蛇というを、思考や不安、つらい症状に置き換えて考えてみてください。一つ、大田先生のお話から・・・あなたは運転手!幼稚園バスの運転手です。ちっちゃいかわいい子がいっぱい乗っています。大きな声で叫んでいる子。泣いている子でも、あなたはバスの運転手。安全にみんなを送り届けます。確かに運転していても子供たちの大騒ぎはストレスになります。気になります・・・でも大きな危険がない限り、そのままにして運転します。安全に、安全に・・・。これも「あるがまま」です。騒いでいる子供たちを、不安とか思考とかつらい症状に置き換えてみてください。して「あるがまま」にするの???ストレスホルモンの異常分泌を押さえるためです。人間は「痛い」「苦しい」「辛い」と考えただけでストレスホルモンを分泌します。etc.など、自分にあってほしくない事がどっと襲ってきたりなが~い間、それらの事に苦しめられたりした場合ストレスホルモンを出したり、止めたりする機能が壊れてしまって、(わかりやすい話が・・・)ちょっとの負の作用(自分に嫌な出来事)でストレスホルモンがどんどん出てしまいます。その異常に出てしまうストレスホルモンがどのように悪さをするかは、また後日お話しますが(以前にも何度かお話していますが・・・)そのストレスホルモンをガツンと押さえてくれる薬ができれば、きっと「うつ病」とか「パニック障害」とか無くなるとは思うのですが、どうやらそれができるだろうと思われるのは50年後だそうです。今の薬では、火事の現場にジョウロで水をかけるようなものなのではないかと思うんです。(私的推測)薬も大事ですが、ズバッとかガツンとかがなかなか無い(苦笑)だったら、もともと出やすいストレスホルモンを自ら押さえていけば、治る道筋が自然と出てくる。etc.にできるだけ巻き込まれないようにする。「あるがまま」が完治に向けての必須アイテムなのです。「集中すればよいのでは?」と考える方もいるようですが「集中」これもまたストレスホルモンを出してしまう可能性がある。楽しい事、良い事ならば適度な集中は効果があるようですが病状がある人が、長い間「集中」するのもまた悪化の可能性を秘めているようです。根本的、基本的な事ですが「あるがまま」と「集中」はまったく別のものです。いうより、真逆の存在といってもいいでしょう。私がこのようなお話をして、納得されたとしても完治するわけではありません。マインドフルネスSIMTには治すためのプログラムがしっかり組まれています。一部の中のほんの一部をお話しているだけですので治したい方は、マインドフルネスSIMTを実践してください。できれば、SIMTの指導者(カウンセラー)についてもらってください。苦しい時、辛い時、乗り越えるのが困難な時きっと力になってくださると思います。あ~あまた話が長くなってしまいました。『こころころころあきのそら』は、ワードプレスに引っ越ししました。新しい記事はこちら>クリックするとご覧いただけます。最近の記事(03/05)うつ病が完治するまで・・・という記事を(02/28)WPに記事を書きました。非定型うつSeesaaブログ。