心と身体のコントロール力を身に付ける~ピラティス・ヨガの要素を取り入れたエクササイズで「立つ」「歩く」「座る」などの日常動作をコントロールし、しなやかに快適に変えていくお手伝いをしています。身体の感覚や反応が良くなる事で、怪我や病気の予防、メンタルヘルスにも効果が期待できます。ピラティスとは?ジョセフ・ピラティスが提唱したメソッドで、背骨や骨盤の動きや配置を整えるエクササイズです。年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長。全ての運動に共通する体の使い方の基礎となる為、トレーニングとして、多くのアスリートやダンサーにも選ばれています。ヨガとは?経絡とは気の流れる道のことです。全身に網目状にあり、体表~体内~五臓六腑に繋がっています。経絡は筋膜の間を流れていると考えられ、体を動かさなかったり乾くことで筋膜は硬くなり癒着し、気の流れも滞ります。ツボ(経穴)は経絡によって結ばれた皮膚の点です。ツボを鍼や灸で刺激すると気や血の流れが改善します。Yogaで行うヨガではこの経絡を刺激するポーズ指導を行い体表だけでなく、体内の循環の改善も期待できます。東洋医学や栄養学のワークショップ、講座も行っています。