週1回のペースで、オススメの本の紹介をしています。今日ご紹介したいのが『死ぬまで歩ける下半身のつくり方』という本です。著者が、宮田重樹(みやたしげき)先生といって整形外科の先生でありながら、現在は介護予防に特化したデイサービス施設を運営なさっている方です。『人生100年時代』というフレーズが定着した時代になってきました。このラジオの中でも、たまに『平均寿命』と『健康寿命』についてお話しています。この2つの寿命の年齢の差について、色々なデータがありますが10年とも15年とも言われています。『今の日本人は10年以上も寝たきり生活』が一般的な状態なんです。こんな社会問題にメスを入れるべく、下半身(足腰)を強化しましょう。そんな話がまとまっている一冊になります。この記事は、音声でもお楽しみいただけます。この本の特徴をイメージしやすくするために、目次の部分を紹介させて頂きます。第五章:住居・食事・家族の『ここ』を見直そう(この項はご家族の方がお読みください)こんな感じの内容になります。こちらの本の特徴として、体操や姿勢だけでなく、食事や日常生活にまで踏み込んでいるのが素晴らしいなと。運動をすれば、強い下半身が作れるというものではないので、色々なアプローチ。心理面にも踏み込んだ素敵な一冊となります。ご興味がありましたら、ぜひ手に取ってみてはいかがでしょうか。例によって例のごとく、図書館にもあるかなぁと思います。図書館になかったり、借りるのではなく購入したいという場合は、こちらのリンクからどうぞ。高田勝博15年の営業マン生活で、極度の体調不良を何度も経験し『楽しみながら健康になれる社会を作ること』を人生後半のテーマにしようと決意。40歳から治療家の道へ進み、これまで3.2万人の方を不調改善に導く。現在は三軒茶屋あおば整体院の院長として、現場で患者さんの施術を行いながら、遠方で来院できない方にも健康を届けるべく、インターネットラジオや電子書籍で、不調の改善方法を発信。『朝が来るのが楽しみ、そんな方を増やしたい』そんな夢に向かって全力で活動中。【本の紹介】長生き食事術このブログを書いている人たかだ(@takada_lmc)サラリーマン時代に極度の体調不良を経験したことで『楽しみながら健康になれる社会を作りたい』という想いを強くし、40歳で治療家へ転身。不調に日々むきあいながら書籍の出版やラジオ(アプリ)で健康情報を発信するなどマルチに活動中。『朝が来るのが楽しみ、そんな方を増やしたい』そんな夢に向かって全力で走り続ける53歳。このブログでは、ラジオ(大人の健康教室)で配信した内容(台本)をまとめて配信しています。大人の健康教室シェアTOPへ。