チームなどを対象に、専属のトレーナーを派遣いたします。背筋の柔軟性チェックと改善コンディショニング日あ筋は姿勢の維持にも重要なものです、背筋トレーニングの情報は色々ありますが、今回は柔軟性からアプローチをしていきました。上体反らしで腰椎の動きや肩甲骨のポジションなどを確認し、コンディショニングを行っていきます。現場でのトレーニングの実際~体幹トレーニング~今回は腹筋のトレーニングをメインに行いました。腹筋の使い方のコツを掴もう。いうことで、様々な種類を行っています。ご紹介した種目は以下の通りです。1スロー腹筋、足上げスロー腹筋、➁起き上がり、3背倒立、➃開脚スロー腹筋。今回は女子バスケットボール日本代表として、ユニバーシアードに帯同したトレーナーより帯同報告を行い、その活動の中で行っていたトレーニングについてご紹介しています。今回のトレーニングは、生き物の進化として、魚類から両生類という過程をトレーニングに当てはめて行なっていきましょう。野球におけるトレーニング野球の動作には投げる、打つ、捕る、走るというものがあります。取る動作では身体を低くし、股関節を柔らかく使います。打つ動作では股間節を強く使います。野球では股関節を強くしなやかに使うことが必要です。それぞれの動きの特性があるため、選手の問題点や課題を確認しながらトレーニングすることがとても重要です。ウォームアップの目的ウォーミングアップには5つの目的があります。それは以下の通りです。1身体を温めて柔軟性を上げる。2心肺機能・神経系の対応を上げる。3パフォーマンスに必要な動きをつくる。➃身体の変化に気づく。5試合に向けての闘う気持ちづくり。ウォーミングアップでは、このように身体に対することだけではなく、気持ちを作ることも重要な目的の一つです。現場でのトレーニングを考える2015年当時、バレーボールの代表チームで行っていた活動内容の紹介と、実際に行ったトレーニングについての紹介をしています。トレーニングの紹介では、レシーブ力向上をもくてきとしたトレーニングなどをご紹介しています。今回はレシーブ力を向上させるための一つのトレーニングとして、上半身と下半身をつなげるトレーニングをご紹介しています。ファンクショナルトレーニング今回はファンクショナルトレーニングの紹介です。今回行うトレーニングでは、量よりも質が大切です。最初は負荷を軽減させ、正しい動きが出来る範囲で行い徐々に負荷を上げながら行いましょう!無理をすると腰に痛みが出たり、違う部位に負担がかかったりします。トレーニングと並行して柔軟性をあげることで、動きも大きくコントロールできるようになります。腰が入るというのは、身体のつながりを作る、重心をコントロールして上手く立てるかということが重要になります。体幹部のコンディショニングやチェックが必要になります。野球のスイングやラグビーのパスを出す、バスケのハンズアップを行う際に腰周り、股関節のチェックをして、コンディショニングを実施していくことによって入りやすい。コンディショニングの重要性コンディショニングとは、スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために競技パフォーマンスに関連するあらゆるすべての要素を準備し整えることです。コンディションには、身体だけでなく気分や環境なども当てはまります。様々なコンディションの中で、自分自身でコントロールできるのは自分の身体のみであることから、自分自身の身体の状態に気づき、コンディショニングをすることが重要になります。選手に対するコンディション管理とは、ベストパフォーマンスを発揮する雨に行う体調管理のことを言います。チェックを日々行っていくことで分かることがあります。最近の記事WEBサイトを刷新しました。HEALTH研究所」として、1992年4月1日京都府宇治市で立ち上げました。前身は地域のスポーツクラブや市民の為のトレーニング施設で、一般の方々に怪我の予防やライフスキルの向上など地域社会の健康づくりを主に活動してきました。その活動がスポーツ界へ広がり、現代で言うコンディショニングの先駆けとなり京都を中心に活動をしています。フィジカルキャパシティーチェック(体力測定)の実施に興味のある方、ぜひご連絡下さい。Bodyの仕事に興味関心があり、専門スキルをお持ちの方向けの人材募集です。