浦和店です!皆さん、日頃から身体を動かしていますか?ダイエットをするには「筋トレ」や「有酸素運動」だけでなく、「日常の活動量」にも気を配るのがオススメです!本日は日常の活動量を増やすことをテーマにお話ししていきます!ちなみに私(植杉)は最近自転車通勤を始めました!〜なぜ日常の活動量が大事なの?〜ダイエットをするにあたってほとんどの方が運動を始めるかと思います。筋トレや有酸素運動で消費カロリーを増やすのは実はなかなか大変です...。30分のウォーキングをした場合、消費カロリーは約80kcalです。30分の時間を費やしてもご飯一杯分にも満たないカロリーしか消費できないのです...。掃除の消費カロリーも侮れません!エレベーターよりも階段を!上記のように、日常生活の中にはさまざまなところにカロリーを消費する場面があります!この記事を読んでくださっているあなたにもできることがあるかもしれません!〜まとめ〜いかがでしたか?日常生活の中でアンテナを張り巡らせていると、意外といろいろな所にカロリーを消費するチャンスが転がっています。