フォーカスCDの不快感1)アルコールを取ってインサイト・フォーカスを聴くのはいけませんか?2)フォーカスCDを使っているうちに不快感が強くなってヘッドフォンをはずしたくなるのですが、もう慣れてしまったのでしょうか?みなさん、こんにちは。CDサポーターのわたなべです。−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−1)よく頂く質問集−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−前回に引き続いて、具体的なやり取りからご紹介します。その方がわかりやすくなると思いますので。寝る前にインサイトを25分聞いてます。聴いても問題ないでしょうか。-----------------------------------------------不思議なもので、同じような質問が同じ時期に集中するものです。Instituteに問い合わせたところ、CD聴取前、もしくはCD聴取中の飲酒はCDの効果に影響を与える可能性があるのでお勧めしない、ということでした。情報処理をゆがめてしまう可能性があるためです。お酒も楽しみながら、それとは違うタイミングでCDを使われるように工夫されるとよいと思います。上記をご理解の上、自己責任でどうぞ。不快に感じられ思わずヘッドフォンを外してしまう事もしばしばです。CDの音の感じ方については疑問を感じてしまいます。脳が慣れてしまったのでしょうか?-----------------------------------------------こういった場合いくつか考えられる原因と、その対処法がありますので、ご紹介します。1枚目のClarityを使ってみる集中力アップのために2枚目のFocusトラックをお使いで不快感が強い場合、1枚目のClarityにすると快適な場合もあります。個人差がありますので、実際に使ってみた印象で調子のよい方を使うようにされるとよいでしょう。不快感が出る前か、出始めたら、一時的にヘッドフォンを外す。不快感が強い場合には、ヘッドフォンをはずしてもよいと思います。言いますのは、はずしてもしばらくは誘導された脳波が持続するためです。不快感は脳が慣れてしまったから出るのではなくて、まだフォーカスCDの刺激が脳にとって強いものとして感じられているか、もしくは相当集中度が増したために、フォーカスCDの雨音すらうっとうしく感じるほど聴覚が敏感になっているから、と考えられます。それは、脳が集中状態に入っていることと裏腹の現象でもあります。いう場合には、快適さを重視して一時的にヘッドフォンをはずされるとよいでしょう。一時的にヘッドフォンをはずすのも賢明な対応かと思います。音量をさらに小さくする音量が大きい場合も不快感が増すことがあります。脳神経系がより活性化した結果、当初と同じ音量であっても敏感に反応して不快感となってしまうことがあります。音量をさらに小さめにしてみてください。ヘッドフォンの圧迫から解放されるためにマッサージなどをする集中していますと、ヘッドフォンが頭を圧迫していることが原因で不快感が出ることもあります。眉間にしわがよっていることもあります。時々大きく口を開け閉めしたり、顔や頭皮をマッサージしてあげるのも不快感の軽減に役立つと思います。運動するなどしてリフレッシュする。不快感が減りやすくなります。脳も休憩や運動など、別のことをしたくなってくるようです。簡単に言うと、同じ状態に【飽きて】くるわけです。それはやる気がない、と責められるようなことではありません。集中力を長期間維持するためには有効です。水分を取るたかが水分、されど水分、です。脳への栄養補給、老廃物の分解・排泄には水分が使われています。意識に上らない程度の【渇き】が影響していることもあるんです。口の中を潤す程度の水分補給を頻繁に続けるだけで、トイレが近くなることもなく、生理的に集中しやすい状態を維持できます。冷たいお水よりも、40〜60度の白湯(さゆ)がお勧めです。からだを温め、脳への血流もよくしながら水分補給ができます。不快感を感じにくい時間と頻度で、徐々に慣れていくフォーカスCDも(インサイトCDほどではありませんが)脳神経系を揺さぶって両脳のバランスをとっていきます。Gさんのように敏感に反応される方の場合、慣れるまでは徐々に使われるのがよいでしょう。10-20分以上連続して聴いていれば、脳がフォーカスCDの周波数に同調していますので、その後外したとしても、ある程度の実用性は得られます。慣れるに従って、連続聴取時間を増やしていってみてください。以上の対応で、ほぼカバーできるかと思いますが、もしご不明な点があるようでしたら、お使いの状況が分かると詳細にアドバイスできますので、CDを利用開始した時期とどのトラックを、どれくらいの時間お使いになっているか、をお知らせください。下記も参考になるかと思います。−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−次回サポートメールの内容も、皆さんからのご感想やご質問を元に、CDを最大限に活用できるようになる情報をお届けします。皆さんからの声を反映してこそよいもが書けますので、ご感想、ご質問、そして長期間使ってみてどんな変化に気づいたか、などのメールをお待ちしています。