日本文化の正座から姿勢を学ぶブログこんにちは、久屋大通駅から徒歩1分の久屋整体です。光文社新書」よりもう少し知ってほしいことがあります。※「生気体」と「死気体」は前回のブログを参考にしてください。猫背で首を前に出すような死気体でいると、内臓を圧迫し、腰を痛めることにもつながる。作は生まれないが、生気体からは美しく正しい動作が生まれる。正座を身に着けるポイントは、次の通りである。・髪の毛を上から引っ張られているようなイメージで上体を伸ばし、下腹部(腹筋と背筋いずれにも)に力を入れ、背骨を腰に突き刺す感じで背筋を伸ばし、腰を据える。このとき、肩や首に無駄な力が加わると、堅苦しい印象になるので注意する。・ひざ元は握りこぶし一つ開ける(女性は合わせる)。・足の親指は、3,4センチ程度、重ね合わせるように。・手元は、指先をそろえて軽く丸みをもたせ、改まっている時は手を重ねず、腿の上に自分からみてハの字になるように置く。・顎を引く・呼吸は腹式呼吸を心がける。・和室においては正面に視線を置かず、1メートルほど先を見るように。気持ちを落ち着かせ、身も心も整えながら座る正座は、「静」と「動」を兼ね備えた姿勢であり、心身が正装した状態ともいえよう。本文化のかたちの一つなのである。【以上書籍より引用】いかがですか。僕は姿勢の専門家として、読んでいてたいへん腑に落ちました。