ライザップは100kgのデブでも挫折せずに痩せられるのか・・ライザップに通っている人の記事を読むと70kgや80kgの人の体験談はあるけれど、実際100kgのデブでもライザップに通って挫折せずに痩せる事ができるのか実際に試してみた。当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。今日はライザップで17回目のトレーニングだ!最後にどんなトレーニングをしたか書いたので読んでみてくれ。そんな訳で、今日もまずは体重測定から始める。ライザップで17回目のトレーニングだったんだけど、トレーニングの前にライザップへの食事報告のやり方が変わったと言うので話を聞いていたら、スマホにアプリを入れて結果報告をするんだそうだ。どんな感じかと言うと、これ↓↓↓ログインIDやPASSは担当に教えてもらった。プロフィールを設定すると目安となるカロリーなどが分かるので、毎日どのくらい食べて良いのか、食べ過ぎじゃないかが分かるんだ。これね↓↓↓そんな話を休憩の合間に少しずつしながらトレーニングをしていった。ちなみに今日は上半身のトレーニングと言う事で、ベンチプレスから始めたんだ。準備運動&フォームの確認と言う事でバーだけ(20kg)で10回行った。その後に45kgでトレーニング開始した。上がらなかったのはしょうがないので、続いて40kgにして10回、30kgにして10回と行った。次はいつも通りベンチプレスの椅子に座ってバーを持ち上げるトレーニングを行った。頭の後ろ、目線の高さまでバーを下げてバンザイする感じで持ち上げるんだけど、このトレーニングはいつも7,8回程度で持ち上がらなくなるので補助してもらいながら10回やりきる。その後バーをダンベルに持ち替えて10回を2セット行った。続いて僧帽筋を鍛えるトレーニング。腰を少し曲げた状態で40kgのバーベルを太もものうしろとお尻に力を入れた状態で上げ下げするんだけど、今日は30回を2セット行って結構太もものうしろがパンパンになった。休憩の合間にアプリの話をしていて時間がなくなったので、最後は腹筋を通常5種x20回だったんだけど、5種x30回やった。途中で上がらなくなったけれどどうにか休まずにやり切る事ができた。昨日に引き続き筋肉痛がないので凄く過ごしやすいけど、筋肉痛がない事が逆に違和感に感じてきた。胸回りの筋肉痛はほぼなくなったけど、腹筋は若干筋肉痛が残っている。最後にトレーニング内容を書いたので読んでみてくれ。今日も大胸筋が筋肉痛だ。二の腕の所もさらに筋肉痛を感じる。今日も良い感じに筋肉痛をアピールできたと思うので、今日も体重測定から始める。昨日のライザップ19回目のトレーニングでは上半身を鍛えたんだけど、今朝起きたら胸回りと腹筋がかなり筋肉痛になっている。言う訳で、今日もまずは体重測定から始める。ライザップ15回目のトレーニングでの筋肉痛は残っていないので、身体が軽くなったことを初めて実感した気がする。今日も体重測定から始める。今日はライザップで21回目のトレーニングだ。トレーニング内容は最後に書いたので読んでみてくれ。今日もまずは体重測定から始める。最近のコメント表示できるコメントはありません。運営者情報ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。