TOPchevron_rightスタッフブログchevron_right未分類chevron_right歩き方について歩き方についてquery_builder2022年03月16日folder未分類こんにちは。葛西整体院の鈴木です。今回は最近読んだ本について紹介します。この本は、歩くとき、どこかに痛みが出たり、すぐに疲れてしまう人、歩くのが面倒だと感じる人に特におすすめしたい本です。歩き方はいくつもあり、ラクに歩く方法がある一般的に推奨されている歩き方は、できるだけ多くのエネルギーを消費することを目的としています。足首やひざの関節を伸ばし、筋力を使う歩きです。つま先で蹴ったり、腰をひねるような動作も繰り返されることで、関節の痛みや疲れにつながります。一方で、ラクな歩き方とは、筋力に頼らない歩き方のこと。本書では「曲げる歩き」と呼んでいます。ひざや足首の関節を曲げることで、重力や地面反力を上手に利用して、筋力に頼らない歩き方をします。体に負担のかからない歩き方を身につければ、痛みや疲れが改善されます。ラクな歩き方は状況によって変わる平らな道を歩くときと、傾斜が急な坂道を歩くときでは、体の動かし方は違います。荷物を持ちながら歩くときや、長距離を歩くときでも、歩き方を変えることで、体への負担を軽くすることができます。階段を上るときは、上体を前の足にのせるように上る。リュックを背負っているときは、リュックと背中の隙間を空けず、やや前傾姿勢となって歩くなどです。ラクな歩き方を身につけることが健康につながるそもそも歩くとは、体を移動するための手段。日常動作は歩くことが基本になっています。年齢を重ねても、自分の足で歩けることは、生活の質を維持することにつながります。筆者の木寺英史さんは、大学の教授を務めるかたわら、剣道部の監督をされています。歩行に興味を持ったのは、若いころ、剣道の指導中にアキレス腱を切ったことがきっかけだったそう。昔の人と今の人の体の使い方を調べていくうち、歩き方の違いに気づいたそうです。昔の人は今よりずっと歩いていて、疲れない動作を身につけたのでしょう。歩けることは、好きなことがたくさんできることでもあります。歩き方を見直して、いろんなところへ出かけたいものです。arrow_forwardお知らせquery_builder2024年11月01日11月の休業日のお知らせ11月は休まず営業致します。※●11/4(月・文化の日)は16時迄の営業となります。お支払方法について現在以下のクレジットカードがご利用頂けます。ViSA・マスターカード・アメックス・JCB・ダイナース・ディスカバークレジットカード以外のお支払いは以下がご利用頂けます。paypay・ID・QUICpay・各種交通系ICがご利用頂けます。以上よろしくお願いいたします。更新いたしました!!↓↓https://www.kasai-seitai.jp/2023/10/5896/★★500円クーポンゲット!!★★Google(マップ)での口コミ投函でクーポンを差し上げています。1.下記リンクをタップ2.星の数で評価をしてコメントを入力3.投稿ボタンタップで終了ですhttps://g.page/r/CWkXbiP7wq_fEB0/review※来院時に投稿画面をお見せいただければその場で500円off致します。※回数券ご利用途中の場合は500円クーポンをお渡しいたしますので次回お支払い時にご利用頂けます。