本記事では、注目を集めている認知行動療法の内容と治療の流れについて紹介します。認知行動療法のデメリットや集団認知行動療法の特長も取り上げています。認知行動療法とは?認知行動療法とは、物事の捉え方を変化させて対応すること認知行動療法とは、1970年代にアメリカで開発され、1980年頃より日本でも広まったストレス軽減やメンタルヘルス治療に用いられる精神療法のひとつです。ストレスとなる要因を取り除くのではなく、認知(物事の感じ方・受け取り方)の偏りを直し、精神疾患を治療することを目的としています。われわれは日常的に自分の置かれた状況について主観的に判断を行なっています。強いストレスを受けている状況では的確な判断ができず、またその事象に対して適応することが難しくなってしまいます。その上、不安感や抑うつ症状が強まることで、さらに的確な判断が出来なくなってしまうという悪循環が発生する恐れがありす。ストレス関連障害に効果があるといわれています。治療者用マニュアル」には、認知行動療法の進め方が記載されています。認知行動療法の治療は、1回30分程度の対面式の面接を中心に行なわれ、原則16回~20回程実施されます。目的やアジェンダについては以下の表にありますが、この面接で話し合った内容について、実生活における検証を行なうことが課題となっています。この他にフォローアップの面接を行なうケースもあるようです。認知行動療法は日常生活にて治療を行なっていき、主な治療の流れは以下のようになっています。デメリット前述してきたようにメリットが多い認知行動療法ですが、デメリットといえるものもあります。認知行動療法は、薬物療法と比較すると即効性に欠ける点が挙げられます。1時間程度の面接を約16~20回行なうため、治療を受ける人にとって、時間と費用のコストが発生します。一般的に2~10名程の人数で認知行動療法のプログラムに取り組むことです。参加者それぞれが悩みや物事の捉え方を話し合い、また意見の交換を行なうことで、認知に働きかけるようにしていきます。多いに注目されています。