BLOGトレーナーブログストレッチやトレーニングから日常までグリットトレーナーのブログです。様々なコンテンツを盛りだくさんの内容でお届けします。出来ていますか❓そんな本日はですね!じゃん!!!!!!!《血に対して心がけたい》8つの食事習慣!!️と題しまして〔食欲不足〕で栄養が足りてないんじゃないのか!!それによって血が足りてないんしゃないのか!!というあなたに向けて『じゃあせめて、これは食べてくださいね』🥕という食材と調理内容、そして、食事習慣をご提案いたします!!!【血が足りてない】と夏バテもしてしまいます。肉類には吸収率のよい〝ヘム鉄〟が豊富に含まれているので適量を摂取して工夫して食べましょう。1日に10~15ミリグラムの摂取を目安にします。』も多く含まれ造血素材の宝庫のような食品です。小松菜、ほうれん草などの緑黄色野菜は造血素材の葉酸を多く含みます。鉄分(非ヘム鉄)』が豊富です。鉄分の吸収効率をよくします。不足することがあるので注意しましょう。』の吸収を増進させる作用が働きます。』などの吸収がよくなります。』の吸収をよくします。鉄の含有量が約3~30倍にも増加します。造血量も少なくなってしまいます。肥満であっても必要カロリー量は確保しましょう。定食、幕の内弁当など多品目の食品が入っているメニューを選ぶ。○当店「グリット」は現金、または下記のお支払方法をご利用いただけます。