い順】ダイエット中もOKなメニューを紹介!【2023年最新】マクドナルドのメニュー別のカロリー・糖質を知っていますか?ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか?今回は、マクドナルドのカロリーを〈ハンバーガー・サイドメニュー・ドリンク・デザート〉でメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。マクドナルドの低カロリーに抑える組み合わせや、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。バニラ(218kcal~/120円~)マクドナルドのメニュー【モーニング】のカロリーランキングソーセージエッグマフィン(475kcal/250円)フィレオフィッシュバーガー(341kcal/340円)ビックブレックファスト(659kcal/400円)マクドナルドで低カロリーに抑える組み合わせは?1400kcal以下で抑える場合2500kcal以下で抑える場合3600kcal以下で抑える場合マクドナルドでダイエット向きの食べ方は?1最初に野菜・サラダを食べる2揚げ物は避ける3ノンカロリーのドリンクを選ぶ4栄養バランスを考えて食べるマクドナルドのカロリーに注意しよう1最初に野菜・サラダを食べる野菜には食物繊維が豊富に含まれていますが、食事のはじめに野菜を摂取することで、食物繊維が血糖値の急上昇を緩やかにしてくれるため、インスリンの分泌を抑えてくれます。野菜は噛みごたえがあり満腹感を与えてくれる他、酵素が多く含まれているため、代謝を上げる効果があります。(※2、3)2揚げ物は避ける揚げ物は衣に沢山の油を吸い込むため、高カロリーになります。ポテト、ナゲットなどのサイドメニューはもちろん、バーガーも、チキンクリスプやえびフィレオのような揚げ物は避けて選ぶとカロリー、脂質、糖質を抑えることができます。(※4)3ノンカロリーのドリンクを選ぶドリンクを飲んでいてカロリーを摂取している気にはなりませんが、甘いジュースや炭酸飲料には無視しきれない程の糖質が含まれています。してもそのジュースが飲みたいのでなければ、カロリーの低い、お茶類やコカ・コーラゼロを選ぶようにしましょう。4栄養バランスを考えて食べるダイエットには、食材の栄養バランスを考えて食べることが重要です。野菜がカロリー・脂質が低いからと言って、野菜だけ食べるとタンパク質が取れずに代謝効率が悪く、ダイエットもうまく進みません。逆に、揚げ物ばかり食べるようなことも当然NGです。いって、栄養バランスの良い食事を取ろうと思っても、どのメニューの組み合わせにしたらいいかわかりませんよね。Japanマクドナルドのカロリーに注意しようマクドナルドのメニューは同じバーガーでも、カロリーの高いものは低いものの2倍以上もカロリーがあります。サイドメニューの多くは揚げ調理がされており、カロリー、糖質、脂質共に高くなっています。おいしいからといって好きなものだけ注文せず、カロリーの低い組み合わせになるよう心掛けましょう。健康長寿ネット関連する記事アーモンドミルク(アーモンド効果)は体に悪い?デメリット・危険性は?アーモンドミルクは体に悪いか知っていますか?アーモンド効果にデ...もやしは消化に悪い?時間は?下痢/胃腸炎に?消化にいいレシピも紹介!もやしは消化に悪いのでしょうか?今回は、もやしは消化に悪いと言...大根おろしの汁は危険?飲むと胃に悪い?安全な使い道・人気レシピも紹介!大根おろしの汁は危険か知っていますか?捨てるべきでしょうか?今...タリーズ全メニューのカロリーランキング!【低い順】ドリンク・フード別に紹介!タリーズのメニュー別のカロリーを知っていますか?ダイエット中で...貝毒を持つ貝の見分け方は?食べられない貝の画像や潮干狩りの注意点も紹介!貝毒を持つ貝の見分け方を知っていますか?潮干狩りなどで採れた〈...ケンタッキーのチキンの部位別カロリーランキング!写真・見分け方と紹介!ケンタッキーのオリジナルチキンの部位別カロリーを知っていますか...スタバシロップ全種類のカロリーランキング!【低い順】バニラは?スタバのシロップのカロリーを知っていますか?今回は、スタバの〈...まるごと冷凍弁当の食中毒予防法!安全に作る・運ぶコツや解凍方法も紹介!まるごと冷凍弁当の食中毒予防方法を知っていますか?今回は、まる...【2024年最新】スタバの全フードメニューのカロリーランキング!【低い順】で紹介!スタバのフードのカロリーを知っていますか?ダイエット中でも食べ...スタバのソイラテは体に悪い?理由は?おすすめの飲み方も紹介!スタバのソイラテは体に悪いか知っていますか?体にどのような影響...カロリーのアクセスランキング人気のある記事ランキング1不二家のケーキのカロリー・糖質一覧【低い順】ダイエット中の食べ方なども紹介!2021年02月09日2カロリーが高い食べ物ランキングTOP20!健康的に太りたい人必見!2023年08月09日3餃子の王将のカロリー全一覧【低い順】ダイエット向けのメニュー・定食など紹介!2022年12月02日4五右衛門パスタのカロリー【低い順&高い順】ダイエット向きメニューや食べ方を紹介!2021年02月04日5大戸屋のカロリーの一覧表!一番カロリーが低い定食・丼メニューなど紹介!2021年02月10日6野菜のカロリーが高い・低い種類とは?低い順ランキングの一覧表で紹介!2023年03月22日7幸楽苑のカロリー一覧表【低い順】ダイエット向けメニューなど紹介!2021年02月04日8ポテトチップスのカロリーランキング!メーカー別に比較して紹介!2023年10月31日9ジョリーパスタメニューのカロリー一覧【低い順】ランキングで紹介!2023年12月03日ちそうは「知識で変わるあなたの暮らし」をコンセプトとした男性向けの食系WEBメディアです。専門家が監修した食・料理に関する幅広い情報を毎日お届けしています。