躁鬱病の社会復帰、完治を目指す!長期的な向き合い方の考察<闘病記4>ライフハック2023.05.12この記事は約4分で読めます。うつや躁うつ、メンタル疾患に悩む方々やなりやすい方々はある程度共通している部分があるとおもいます。躁うつのわたくし自身からみても「ああ、この人は同じ疾患を持つひとだなあ」と思っていたらその通りだったりしました。うつやメンタル疾患のひと、もうヤバそうな人に会ったときも、実際に自分が症状に苦しんだ分「あの頃の自分と同じ状況になって苦しそう」「いま〇〇しなきゃで頭がいっぱいなんだろうな」と感じ取れるようになりました。そこで、同じ病気の経験者からみて感じたことをまとめていきたいと思います。感受性が豊かで感情のエネルギーが大きい反面、頑固な一面もある特徴があります。人一倍多くのことを考え、多くの感情の波に悩み疲れてしまう。本質的な対処法いわゆる、思考のメモリも心のキャパシティも消費しやすい。そこで、ある程度の基準や対処法、逃げ方、定型アクション、考え方を自分のなかに定着させることでそもそもの思考メモリ、心キャパシティの消費量を抑えようということ。賛否両論あると思いますが、スピリチュアルに興味を持ってもいいと思います。自分の影響の輪を意識する影響の輪の外にある事象には怒る必要はない例えばこれは個々の立場や影響力などで異なる。大きなことに怒りを覚える場合は本来それについて怒り、改善できる人間がいるはず。管理責任者や上司に対して不満をぶつける、怒るという手段に出るのもある。そもそも、自然や病気、災害など人間ではコントロールできないものについてはどうしようもないから他の感情や行動に置き換えるほうが懸命だといえる怒らなければいけないことがわからないならあなたの怒りは、私憤なのか、義憤なのか怒りの矛先は何なのか、何に自分は怒っているのかわかったら怒りの原因がもしも解消されたらどうなるかを考える自分自身のストレスが和らぐだけでなく他者へもメリットがある、効率的になるゆくゆくは怒りの原因となった言動の人の成長やプラスにもつながるとなれば義憤といえるしかし忘れないで貰いたいのは自分の1番の味方は自分自身でしかあり得ないということ。マイルールとして自分なりの正しさを考えるときに計算上、自分=2人分の人間としている。これで過剰な自己犠牲を防げるのではないか。罪を憎んで人を憎まず、とよく言うようにその人自身を決して否定、憎しむことなく発した言葉、行動などその人の言動に対して怒り、抗議する。言動は次から改善し変えることができるが、その人自身の性格や気質は変えようがない場合が多いからだ。適度な達成可能な目標で成功体験を積み重ねる絶望して、辞めてしまうことが1番デメリット。友の死を越え[天国じじい]と呼ばれる70歳カリスマ山岳ガイド貫田宗男さん。世界の果てまでイッテQ!登山部で山岳のプロ「天国じじい」こと登山家・貫田宗男さん。親友を山頂で亡くし70歳でなおパワフルな活躍の半生を調べました。2023.08.24健康話題ライフハックお金以外の働くメリット|なぜ働くのか見失ったら。稼ぐ・儲けるの違いお金以外に働く理由やりがいがわからないと悩む方へ。生涯働き続けるお金持ち、働かなくても生きていける国ガチャ成功の日本人。「働く・稼ぐ・儲ける」語源から掘り下げ労働のメリットをまとめました。母の日は5月第2日曜日とされています。日本ではちょうどゴールデンウィーク明けの次の週末になります。当ブログに掲載している記事及び画像等の著作権は各権利所有者に帰属いたします。権利を侵害する意図はございませんので掲載に問題がありましたら権利者ご本人様より当ブログのお問い合わせフォームよりご連絡をお願いいたします。対応を取らせていただきます。当ブログで掲載されている情報につきましては、コンテンツの内容が正確であるかどうか、安全なものであるか等についてはこれを保証するものではなく、何ら責任を負うものではありません。当ブログの利用で発生した、いかなる問題も一切責任を負うものではありません。e=getComputedStyle(t[0]),s=parseInt(e.fontSize,10),a=parseInt(e.lineHeight,10),o=0;o。