外よりも集中できる!第10回は、在宅ワークについてです。私の業務は、研修講師や個別キャリアコンサルティングなど、基本的には日中は自宅外での仕事が大半です。研修の企画を考えたり、配布資料や投影用のスライドを作成する作業は、自宅やカフェなどで行っています。テレワークの推進が始まる前からこのような働き方をしてきましたが、この働き方をし始めた頃は、なかなか自宅での仕事のなれず、集中できませんでした。そのため、自宅ではなく、電源とWifiがあるカフェに出かけて仕事をすることがほとんどでした。自分なりのコツをつかめば、自宅でも十分集中できるようになりました。以下、私なりの在宅ワーク集中ポイントです。(注:あくまでも、私の場合のため、すべての人に当てはまるとは限りません。)・服を着替える一日自宅で仕事をする際も、起きたままの格好ではなく、顔を洗って、髪を整えて、ビジネスカジュアルくらいの服装に着替えることで仕事モードに入れます。スーツもやってみましたが、家の中で1日は逆に落ち着きませんでした。・場所を作るずっと、リビングの机でノートPCを広げて仕事をしていたのですが、作業スペースとして専用の机(PCとプリンターとノートが置けるくらい)を設置してからは、格段に作業効率も集中力も上がりました。生活している空間と切り分けることで、気分の切り替えがしやすくなります。・BGMを活用する心地よい音楽が流れていると、生活音が気にならず集中できます。音楽もいろいろ試してみましたが、邦楽よりも洋楽、ロックなど激しいものよりもカントリー、ジャズ、ボサノバが集中できました。本当に集中できていた時は、音楽すら耳に入らないこともあるので、自分が心地よいと感じる音が良いのではないでしょうか。・集中が切れたら無理に続けない時間が長くなったり、時には最初から集中できない日もあります。そんな時は、無理に机に向かうのではなく、時間を決めて他のことをやるのも一つです。人は、何か行動をするとやる気が高まります。私は、部屋の片付けをします。片付けに集中すると、とことんやってしまうので、必ず、時間の制限は自分で決めます。大切なことは、自分の集中スイッチを自分でわかっておくということです。それ際分かっていれば、自由にそのスイッチのオン、オフが行えます。Hoshino関連記事ポリバレントから考えるキャリア開発ロシアW杯に向けたサッカー日本代表選手の発表で、監督から出た「ポリバレント」と言うキーワード。POLA金山駅北店とコラボレーションし、キャリアデザイン講座を開催します。キャリアとは、働くことに限らず、生き方そのもの。2016年4月に登録制の国家資格になったキャリアコンサルタントですが、国家資格化に伴い、原則5年毎の更新手続きが必要になります。特定の企業や団体、組織に専従しておらず、自らの才覚や技能を提供することにより社会的に独立した個人事業主もしくは個人企業法人である。日本政府が、雇用によらない働き方の研究会を立ち上げるなど、多様な働き方が受け入れられる社会に少しずつ近づいていると感じる。