最近、水素水がブームですね。water)ともいい、水(H2O)の中に水素分子(H2)が豊富に含まれている水のことです。老化やがんの原因として、体内で発生する活性酸素があります。水素は活性酸素と結びついて水(H2O)に還元することにより、強力な抗酸化作用を発揮します。水素はヒドロキシラジカルなどの悪玉活性酸素だけと反応し、善玉活性酸素とは反応しないことより、理想的な抗酸化物質と考えられています。したがって、水素(水素水)は老化や癌を予防するだけでなく、様々な疾患や臓器障害を改善することが期待されます。今回、水素水が抗がん剤による副作用(肝機能障害)を軽減することを示す臨床試験の結果が報告されました。抗がん剤による副作用・障害このように、水素による抗酸化作用は、さまざまな疾患の予防や治療に有効であることが示されています。いくつかの疾患(パーキンソン病など)については、規模は小さいですがランダム化比較試験にて効果が実証されています。水素水が抗がん剤による副作用を軽減するという研究データもあり、今回、新たに大腸がん患者さんを対象にしたランダム化比較試験が報告されました。1標準的な抗がん剤治療(mFOLFOX6)をうける、144人の大腸がん患者さんを対象としたランダム化比較試験です。これらの患者さんを、水素水を飲む患者群(80人)とプラセボ群(64人)にランダムに割り付けました。ppm)を1日1000ml(250mlを4回)、抗がん剤治療が始まる前日から4日間飲んでもらいました。プラセボ群では、同量の蒸留水を飲んでもらいました。両群間で、血清ALT、AST、アルカリフォスファターゼ、ビリルビン値などを測定し、抗がん剤による肝機能障害を評価しました。mFOLFOX6による肝機能障害として、血清ALT、AST、間接ビリルビン値の上昇がみられました。プラセボ群では、血清ALT、AST、間接ビリルビン値が上昇しており、肝機能障害が認められましたが、一方で水素水群ではこのような肝機能障害はみられませんでした(下図)。水素水には、抗がん剤による肝臓へのダメージを抑える作用があることが示されました。今回の試験では、他の副作用や治療の効果(生存期間など)などについての調査はなされていませんでした。抗がん剤の副作用を軽減することは、QOLの低下を防ぐだけでなく、治療の継続につながり、最終的には生存率の改善をもたらす可能性があります。水素水を選ぶさい、まずは水素の濃度を基準にしましょう。一般的に、水素濃度を示す単位には「ppm(ピーピーエム)」が使われています。いうのがあり、専用ボトルやアルミパウチなどの容器入りの場合、開封直後に0.3ppm以上あれば水素水として認定されるとのことです。実際には水素は時間とともに空気中に抜けていくことや、飲むときにも呼気から排出されることを考えると、なるべく高い濃度のもの(最低でも1.0ppm、できれば1.5ppm以上)をおすすめします。水素水には色々ありますので、どれがよいのか悩むところです。実際、わたしもネット上で販売されている水素水を調べたり、いくつか試してみました。結論から言うと、水素水を選ぶときの基準は、水素濃度(1.5ppm以上であること)と値段(毎日続けられること)です!この2つの基準を満たしているのは、こちらの水素水です↓7.0ppmの超高濃度水素水「セブン・ウォーター」こちらのクオシアの【セブンウォーター】ですが、耐圧ペットボトルでその場で水素を発生させるため、なんと水素濃度7.0ppmです!しかも、500mlあたり187円と、(他の商品と比較して)値段もリーズナブルです。コンビニなんかで売っている普通のドリンク類とあまり変わりません。これなら毎日でも続けられますね(とても大切)。いうことで、私もいくつかの水素水を試してみたのですが、こちらに落ち着きました。定期便(初回5600円)を頼むと、こんな状態で届きます!耐圧ペットボトルが2本(キャップが5個)と水素発生剤のセットです。水素発生剤は30包入っています。アルミピローから発生剤を取り出します。専用の耐圧ペットボトルを水で満たし、これに水素発生剤を入れます。キャップをして、あとは待つだけ。24時間たつと、ペットボトルの上部に発生した水素がたまっているのが確認できます。ペットボトルを30秒間振ってからキャップを開けます。プシュっという音とともに、水素が発泡する感じです。ちなみに、私の場合、トレーニングの直後や、晩酌のおとも(チェイサー)として飲んでいます。最近はまっているのが焼酎の水素水割りです(体にいいのか悪いのか分からないですが・・・笑)。これにしてから二日酔いがなくなり、翌日の朝スッキリ目覚めることができるようになった気がします(あくまでも個人的感想ですが)。ペットボトルで水素水を2本作っておけば、自分のあった時間にいつでも飲めるのがいいですね。持ち運びが簡単で、どこでも飲めます(たとえば外出先やスポーツジムなど)。応援よろしくおねがいします!いつも応援ありがとうございます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。