マリネ液には砂糖など甘みを入れることが多いですが、今回は旨味のあるサバ缶の缶汁と甘みのある野菜を合わせることで、ノンシュガーでも美味しく食べられます。作り方1平たい容器にマリネ液を合わせておく。皮をむいた玉ねぎ、種を取ったパプリカは薄切りにしてマリネ液に入れて混ぜる。21にヘタを取って4等分にしたミニトマトと、さばの水煮缶を汁ごと加えてざっくり混ぜる。32を器に盛り付け、お好みでパセリを散らす。管理栄養士からのコツ・ポイント漬け込む時間はお好みで楽しめます。サラダ風、冷蔵庫でじっくりなじませるとまろやかな仕上がりになります。病院栄養士として勤務後、フリーの管理栄養士として料理教室講師や、テレビ・携帯サイトの料理番組講師・レシピ監修に携わってきました。現在はオンラインで食事指導とレシピ開発をメインに活動しています。作ってくれる人、食べてくれる人が笑顔になれる「心地よいレシピ」をお届けします。ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。無料でダウンロード管理栄養士が2万人を指導した実績から生まれた”続く”ダイエットアプリダイエットプラスのレシピは、国が推奨している基準を参考に考案しております。現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。