疲労といっても、好きな仕事やスポーツなどをしたあとには“心地よい疲労感”が訪れます。疲れていても不快な感じはなく、一晩休めば、スッキリ回復することができます。(かんげき)にバランスよく分布し、栄養や酸素を体に運んだり、老廃物を排出するなど重要な役割を担っています。これらはどのようにして起こるのでしょうか。このプラトンの言葉を示したいと思います。私たちは、自然または神というピッチャーから投げられた命を、キャッチャーとして受けたのです。人生を楽しく、そして豊かにするために、もう一つアドバイスができるとすれば、それは、自分をもっと好きになることです。それは自分を甘やかすこととは違います。幸せに、楽しい人生を送りたいと思うなら、自分から率先して、明るく元気に振る舞うことも大事です。メーテルリンクの『青い鳥』という戯曲は有名です。小学生のときそのなかの男の子、チルチルの役を、教会のクリスマス会で演じたことをよく覚えています。健康感を持つことが大切だといっても、それは病気に無頓着になり、放置するのとは話が違います。病気が進行してしまってから、初めて病院を訪れ、「即、入院」という人が少なくありません。シェークスピアの戯曲のなかに、好きな言葉があります。ストレスは、狭心症や心筋梗塞など、心臓の病気を引き起こす危険因子にもなります。狭心症は、動脈硬化が基礎になって、血管が狭くなるのが原因の一つですが、それにストレスが加わると、さらに血管は狭まってしまうのです。体と心の健康や成長を妨げるものにストレスがあります。ストレスと無関係に生きるのは不可能です。人間には、だれにでもストレスがあり、もちろん、マイペースに見える私にも、ストレスはあるはずです。どんなに元気だと思っていても、ときには病気もしますし、永遠に若い肉体を保つのは不可能です。健康でどんなに鍛えぬかれた体でも、いつかは衰えていきます。これは自然の摂理ですから、止めることはできません。いくつになっても「現役」として人生を生きる。これはいつも心に決めていることです。会社員には定年があるし、自営業なら世代交代があります。人生には引退がありません。健康な体をつくるのは、何よりよい習慣の積み重ねです。アメリカのブレスロウ教授(カリフォルニア大学)が、1965年に、「七つの健康習慣」というのを唱えています。飲酒を適度にするか、まったくしない。タバコ、過度の飲酒や間食、運動をしない習慣......。病気のもとになるそんな悪い週間をあらためたいが、一人では難しいという場合は、グループをつくって、みんなで取り組むのもいいでしょう。特別な運動をする時間はとれませんでしたが、スポーツを楽しむことは好きです。食生活の乱れと並んで問題なのは運動不足です。忙しい毎日を過ごす現代人にとって、運動する時間をとることは至難の業です。昔から特別な運動をする余裕もなく、この歳になってしまいました。食習慣が大切といっても、ルールが多すぎると、めんどうになって続かないこともあります。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。