睡眠サプリメント、睡眠薬、眠りのノウハウ、睡眠障害。不眠の心理お問い合わせサイトマップホーム睡眠の基礎しっかり寝ていない人必見。(ホルモン)機能、免疫機能とも密接に関係しています。毎晩の睡眠によって、日中アクティブに活動するための休息とメンテナンスが行われています。毎晩の睡眠の役割は、昼間の活動による心身の疲労回復と健康維持にあります。憶・学習にも重要です。睡眠による疲労回復効果については、ぐっすり熟睡した翌日に心も体もリフレッシュすることでおわかり頂けると思います。反対に寝不足では疲れやすく、体調不良となり、いらいらしたり、ネガティブな思考に陥りがちです。慢性的な不眠や睡眠不足では、生活習慣病やうつ病などに陥る危険もあります。睡眠中には様々な働きによって日中の活動に備えた休息とメンテナンスが行われているのです。入眠後のノンレム睡眠期には副交感神経優位になります。体温も下降を続け、通常早朝4~5時前後の最低体温を迎えるまで、血圧・心拍数も低下します。明け方に向かって体温は十。