「なかなか筋トレとかする時間がない」とお悩み頂く事が多いです。現代人はなかなかやる事多くて忙しいので致し方なしなのですが、悲しい事にもれなくみんな衰えていくので鍛えなければ不快な症状は出てきます。生活の中で簡単にできる「良い姿勢をとる方法」をお伝えしてます。やり方は1.お尻と内腿を内側に締めるイメージで力を入れる2.鳩尾辺りを意識して上体を伸ばすこの2つをやるだけ。思い出した時だけでもやっていただければ大丈夫。これ、普段運動してない人なら、次の日筋肉痛になるくらいの運動にはなります。逆にそれだけ良い姿勢をとるのに必要な筋肉が使えてなかった証拠でもあります。騙されたと思って日常の中に組み込んでいただければと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。