今日は、さまざまな心理セラピーやコーチングにおいて扱われることも多いゆるしについて、あらためて書きたいと思います。「何かをゆるしていないこと」が恋愛や夫婦関係、ビジネスやお金、健康などに影響を与える・・・ということを、心理学やセラピーをかじったことがある方なら、一度は耳にしたことがあるかもしれません。ゆるす対象は、親だったり、過去の恋人や配偶者だったり、自分自身だったり、人によって様々です。ゆるすことは、人のエネルギーレベルに大きな変化をもたらします。僕の心理プログラムの中でも実際に扱う場面は多いです。同時に、注意が必要なテーマでもあります。一般的に多くのコーチやカウンセラーが重要と認識していて、扱われることが多いからこそ、誤解が生まれやすくもあるからです。「ゆるさなければ」という強い想いが生まれ、逆にゆるすことができにくくなり自分を責めてしまう・・・そんな経験をされている方は少なくありません。ゆるしは重要なテーマだからこそ、真剣に向き合うことで逆に辛い想いをする人が少なくなるように。「ゆるしにまつわる、よくある3つの誤解」についてお伝えしておきたいと思います。「ゆるさなければうまくいかない」という誤解です。「◯◯がないとうまくいかない」これらは、欠乏にフォーカスしたり、執着を生みやすい思考です。「ゆるさなければうまくいかない」と思えば思うほど、逆にゆるすことは難しくなってしまいます。ゆるすことは重要な体験ですが、ゆるさないとあなたは幸せになってはいけない、うまくいってはいけない、というものではありません。ゆるさないまま、自分が幸せになることをゆるすこともできるのです。2つめは、「ゆるしは相手のために行うもの」という誤解です。ゆるしを相手のために行うものだと誤解すると、ゆるそうとした時に「悔しい」という感情が生まれたり「ゆるすことは、相手のしたことを正当化すること」のように感じてしまったりします。それがゆるしを難しくさせます。ゆるしは、相手のためにするのではありません。今の自分、未来の自分のためにするものです。それは、自分の悲しみや怒りを「なかったことにする」ことでも、相手のしたことを正当化することでもありません。ゆるしにまつわるよくある誤解、3つめは、「コーチやカウンセラーから『ゆるしなさい』と言われたからゆるさないといけない」という誤解です。くり返しになりますが、ゆるしとは、あくまでも自分自身のために行うもの。ゆるすか、ゆるさないかはあなたが自分で決めていいのです。コーチやカウンセラーの言いなりにならなくてよいのです。自分の人生全体のために、自分の「今とこれから」のために、自分で決めること。大切なことは、ゆるすか・ゆるさないの選択そのものではなく、自分で決断し、その選択の結果の責任を負うこと。やって人生に対する主体性を取り戻すために、【ゆるせないこと】を体験する方もいらっしゃいます。