392私の雑記、あなたと共有。コピー2019.08.09※アフィリエイト広告を利用しています昨日も暑い中、仕事の買い出しに行ってきました。(目標7時間)起きた時の気分(-5~+5)昨日あった良かったこと昨日のこと買うものがたくさんあるのでメモを確認しながら買い物するのですが、いつも何か抜けてる気がします。いうことってなかなか思い出さず、当日になってやっと気づくパターンです。今回も致命的な忘れ物がなければいいのですが、足りないものがあったとしてもしょうがないですね。あるものでどうにかします。運動の記録ウォーキング危険そうな暑さならやめればいいと思い、歩きに行ってきました。歩き出すと風があったので思ったより涼しくてとても快適でした。日向は暑かったのですが、ちょうどいい風だったのでとても気持ちよくウォーキングできました。昨日のあすけん健康度53点2食だけでしたが飽和脂肪酸が突き抜けました。2食ともカレーライスだったからでしょう。カレーの日は続いてしまうので、野菜を多めに食べました。全体的に不足はしてますが、バランスは思ったより偏ってないんじゃないかと思います。体重も体脂肪率も増えてしまいましたが、1週間前と比べるとどちらもわずかですが落ちています。脂肪が落ちた分、体重が落ちたならいいのですがわかりません。昨日ほどではありませんが、そこそこ寝れたと思います。二度寝がなければもっと良かったです。暑くて途中で目が覚めてしまいます。起きた時の気分(-5~+5)0二度寝と暑くて汗だくで起きる。この時期の不快な寝起きが続きますが、それなりに寝れたので眠気はほとんどありません。ベッドだと朝日がモロにあたるのでとても暑いです。二度寝のダルさが残ります。昨日あった良かったこといつもよりいい目覚めだった。久しぶりのウォーキングがとても快適だった。思ったより食事の偏りが少なかった。日記どれだけ寝ても眠い昨日から新しい本を読み始めました。先日読み終えたGAFAと比べると文字が大きくて読みやすく、ページ数も半分ぐらいなので調子が出れば一気に読めるような気がします。やってる仕事は違っても、何か共通することがあり自分にも生かせることがあるだろう。いう考えで情報発信者のメルマガを読んだり、podcastを聞いたりしています。気温一桁が続きます最近気温が一桁です。今日は雪がチラついたりして寒いです。その割には積もらないので、先日買ったスノーブーツを使えずにいます。いいから積もって欲しいんですけど。早く届いたSTRAVA通知ウォーキングした距離・時間・消費カロリーの記録をスプレッドシートにまとめています。シューズの入れ替え時なので、候補をいくつか考えておきたいと思ってた時にこんなメールが来ました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。2017年4月スポンサーリンクMyJournal392運動と読書を習慣化したい。本や映画の感想、やってみたことなどアウトプット用ブログ。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。