今回はテーピングに対しての基礎的知識についてです。テーピングはただ単純にシワ無く綺麗に巻ければいいのか?教科書通りに巻ければいいのか?実はこれだけではテーピングの効果は引き出せません。大切なのはテーピングの1本1本の意味を知っているかどうかです。基礎的なテーピングの効果テーピングの効果については3つの大きな役割があります。1関節可動域を制限する(怪我の予防や不安感の改善)一番重要なことはどの関節のどの動きを制限したいかを理解していること。綺麗に巻くだけでは意味がないのです。そのためには解剖学的な関節の位置関係と関節運動学の理解が必要です。2皮膚感覚に刺激を加える(固有受容器の機能を高める)筋肉の張力や収縮、また関節の位置覚を脳に伝えてバランスや筋機能を改善します。不安定な部分を安定させることで正常な情報が脳に伝わるということですね。3安心感を与えるこの影響は非常に大きいです。テーピングを巻くという行為自体が選手に安心感を与えます。スポーツ選手のパフォーマンスはメンタル面に大きく依存します。固定されているという安心感が選手の100%のプレーにつながります。選手自身が巻けるように簡単なセルフテーピングを考えてあげることも大切。教科書には書いていないテーピングのコツ最初に書いた通り一番大切なことはテーピングの1本1本の意味を知ることです。巻き方のコツは2つだけ・テンションのかける部位を理解していること・テンションのかけない部位を理解していることただこれだけです。制限したい必要な部分のテーピングだけテンションをかけてその他の部分に関してはテンションをかけすぎないことが重要です。膝関節ACL損傷に対するテーピングを例にとりましょう。ACLは脛骨の前方を制限することと脛骨の内旋を制限することが重要です。テーピングとしては脛骨の後方と脛骨の外旋方向に強くテンションをかけることがポイントになります。その他のテーピングに関してはあまり強いテンションは必要ないということになります。様々なテーピングの本が売っていますがこの部分を強調している本はほとんどありません。いうか実技でしか伝えられないので仕方ありませんが。プロである理学療法士・トレーナーの方はテーピングの意味を理解し疾患を理解しどの方向・どのストレスを軽減させたいかを考え動作を見て評価をしていきましょう!!テーピングで最も難しい足関節捻挫についてはしっかりと勉強しておきましょ。テーピングをキレイに早く巻くポイントポイントがいくつかあります。1テープがキレイに切れる・貼れる2テープを伸ばしながら貼ることができる3テープを巻く順序が頭の中に入っている4テープを巻く部位に常に直角で入るようにする5テンションをかける部位が分かっている究極この5つをしっかりとできるようになって、毎日練習すれば誰でもうまく巻けるようになります。→伸縮性テーピングについてはこちらからテーピングをした後に確認すること圧迫されすぎていないか血流が止まっていないか(皮膚の色チェック)痛みがないか動きにくくないか制限されているかどうか安心してプレーできるかどうかなどを確認しましょう。巻いて満足ではなく、巻いている選手の動きを客観的にも主観的にも分析することが大切。