↓ゆっくりと片方に倒していきます。(息を吐きながらゆっくり倒していきます)※腰の痛みが出ない範囲で行いましょう↓ゆっくりと両膝を立ている状態に戻します。反対に倒していきます。※この動作を繰り返し行いましょう朝晩の冷え込みによる身体の冷えを改善するために効果的な足つぼ日中の暑さのせいでより朝晩の冷え込みが身体に冷えを起こす原因になっています。身体が冷えた状態だとぎっくり腰になる可能性があります。働きを助けていきます。刺激の方法は範囲が広いので痛気持ちいい程度で満遍なくほぐしていきます。STEP左足の2横行結腸3下行結腸4S状結腸5直腸の反射区まずは左足の足裏中央にある2横行結腸3下行結腸4S状結腸5直腸の反射区で大腸の働きを助けていきます。刺激の方法は体内に滞っているものを排出するようなイメージで押圧しながらスライドしていきます。右足の小指側だけにある6上行結腸の反射区と2横行結腸の反射区で同じように大腸の働きを助けていきます。刺激の方法は矢印の方向に痛気持ちいい程度で押圧しながらスライドしていきます。大腸の反射区に囲まれている7小腸の反射区で体内の細胞に栄養を送るように働きかけていきます。刺激の方法は痛気持ちいい程度で満遍なくほぐしていきます。母指球のすぐ下にある8胃9すい臓10十二指腸の反射区で胃腸の働きを整え、消化機能を高めていきます。刺激の方法は硬さや痛みがある場合は和らぐまで痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。指のつけ根から指先までを摘まみ上げていくように刺激していきます。効果として指先から温めて、全身の血流を促進するように働きかけていきます。まとめ今回は【寒くなると多くなるぎっくり腰!!対策法をご紹介】についてでした。ぎっくり腰はいつでもなる可能性があります。今回は特にぎっくり腰が多くなる時期に合わせての対策法を紹介していきました。それにしてもぎっくり腰はいつ起きるか予測ができません。ならないためにも今回紹介した対策法は効果が期待できます。日々精進しながら効果的な方法を探していきます。何かございましたらお気軽にご相談ください!!お電話はこちらをクリックご予約はこちらをクリック足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。セルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。