392私の雑記、あなたと共有。日記SAVASウエイトダウン空になりました昨日より300g減って12月に入りました。寒さが冬っぽくなりそろそろ雪が降りそうな雰囲気で、外に出たくなくなります。夜ジョグは危険でした昨日は休みだったし久々に天気が良かったので、時間があったらジョギングをしようと思っていたら暗くなってきました。それでも走るにはちょうどいい気温だろうと夜ジョグしてきました。読み直そう着実に増量中です。月末まであと3日ありますが、月初を下回ろうと思うと間に合う気がしません。日記まだ余裕があります今月も半分を過ぎましたが、まだ体重はプラスです。今まで通りのことをしててもダメなので、今日は初めてのやつに挑戦しました。記録しなおすのに、早朝に測って記録したデータを消しました。思ったら、間違って3日のデータを消してしまいました。米を減らしてみました今日は雨なので走りに行かず、室内運動をしました。2日連続で走りに行ったので足を休めたいのもあります。日記ブートキャンプ今日も寝起きのストレッチから始めました。いつもは「全身ストレッチ」なのですが、今日は「全身ウォームアップストレッチ」です。ウォームアップにしたかというと、この後の室内運動のためです。日記ソイプロテインを持って行きました安定の後は増えるような気がしてました。今日も一通り運動してきました。日記SAVASプロテインを持って走りに行ってみた今日は全身ストレッチから室内運動、ジョギングまでしてきました。ストレッチは始めた頃より体が少し柔らかくなってきたような気がします。昨日諦めたブートキャンプに再挑戦しました。時間は弱気に5分です。台風すごかったですね。知り合いの家は木が倒れたり、道に雨水が溢れてたり、玄関まで水が来てたり、海沿いでは風が強くシャッターが壊れていたりしたようです。2017年4月スポンサーリンクMyJournal392運動と読書を習慣化したい。本や映画の感想、やってみたことなどアウトプット用ブログ。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。