恵比寿Mind_Bodyでは筋トレ初心者、未経験の方が多くいらっしゃいます。トレーニング未経験の方には「筋肉を使う実感」を得てもらう為、理解度の高いメニューをご用意しています。トレーニングフォームが決まらず、闇雲に高重量をかけ、姿勢を崩しながらの筋トレは大変危険です!ベーシックトレーニングメニューを作成し「わかりやすく、気持ちの良い筋トレ」カリキュラムとなります。【使っている筋肉の意識ができなければ効果半減】パーソナルトレーニング中、使う筋肉を意識する事は重要です。この「使っている筋肉への意識」があるかないかで効果は半減すると言っても過言ではありません。日常生活の姿勢不良で自然と「トレーニング中、筋肉を使う部位がわかりづらい」事があります。猫背でのデスクワークが長いと背中の筋肉が弱くなります。腰が日常から反っていれば腹筋が弱化。すり足で歩けばお尻の筋肉がぺったんこになるのです。日常姿勢での癖が強い状態でトレーニングを行えば、意識が通いません。そんな理由で「わかりやすい筋トレ種目」をパーソナルトレーニング初期では用います。今までの相談で「スクワットがうまくできない、、」と質問をうける事がありました。安心してください!スクワットは大変難しい種目!綺麗な脚を作る準備エクササイズから順番に行っていきましょう!【ピラティスの姿勢概念も組み込んだ筋トレは肩こり腰痛も改善】リハビリでよく行われるピラティスといえば「姿勢がよくなる!」で有名です。自体重を中心としたエクササイズですが、運動中の姿勢を細く作ります。その姿勢の概念をパーソナルトレーニングの中で生かした筋トレを恵比寿Mind_Bodyでは行います。良い姿勢を作り筋トレを行う事で大きな副産物が生まれます。継続されるお客様は「筋トレ気持ちいい!」と言ってくださります。恵比寿駅のパーソナルジム/筋トレ/ブライダルダイエット/加圧トレーニング。