自分を愛する心のレッスン自分を愛する心のレッスン読者になる自分を愛する心のレッスン2024-10-05過去のこと未来の不安で頭がいっぱいの人へ目の前のことには上の空になってしまって、過去のことや未来の不安で頭がいっぱいになってしまっている人がいるかもしれません。お皿を洗っていたり、食事をしていたり、日常のことをしている最中も、他の考えごとに思いを巡らせて、ネガティブなことを何度も何度も頭の中でリピート再生していることに気が付くことがあるかもしれません。これで、鬱になってしまう人もいるぐらい、このくるくる思考はダメージが大きいので、くるくる思考してると気がついた時には、深呼吸をして体に意識を向けて、思考スイッチを切って、今ココに意識を向けるレッスンをしてみて下さい。鬱の予防の助けになるかもしれません。今、目の前のことを味わう。散歩の時も、すれ違う人や街路樹や風など今を意識すると豊かな時間になると思います。おやつのポンスケ(どハマり中)を食べている時間も、最高に豊かな時間です。スケに全集中です(笑)マインドフルネス瞑想はオススメで、ありがたいことに、たくさんYOUTUBEで上げてくださっている方がいるので、私も活用させてもらっています。毎日習慣にしてみることをオススメします。心のレッスンでは、心が暖かくなる誘導瞑想を内容に盛り込んでいます。ご興味がある方は、ご一緒できると嬉しいです。(1DAYミニ講座・...2024-09-05自分の幸せの価値観を探究してみよう自分にとっての幸せって具体的に、どんなことが自分にとっての...2024-09-04なんだか体調が悪い不定愁訴でお悩みの方へなんだか体調が悪いなと悩んでいる方はおられますか。8はてなブログをはじめよう!iloveme-mindさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。