あなたには、日記を書く習慣がありますか?僕の単なる予想ですが、普段から日記を書いているという人は、少数派だと思います。実際、この「日々の記録に関するアンケート調査」より引用しますと、普段から日記を書いている人は、20~25%といったところです。参照:日々の記録に関するアンケート調査しかも、このアンケートには、記録する手段として、ツイッターなどのSNSやブログも含まれているので、ノートや手帳などの紙媒体に日記を書いている人の割合はさらに少ないと考えられます。結論から言っちゃいますと、もっと多くの人が日記の習慣を持つべきです。それも、日記をつけるのなら、SNSやブログではなく、紙に字を書くというという形を、僕はオススメします。今回は、6年間日記を続けてきた僕の経験をもとに、日記書くことで得られる3つのメリットについて話していきます。※僕の日記の習慣の始まりについては、この記事で触れています↓あわせて読みたいこのブログを始めた3つの理由こんにちは。今回は僕がこのブログを始めた理由について話します。ブログをはじめようと思った理由は、大きく3つあります。日記を書くことは、自分自身の今日一日を見直すという行為です。日記を書く時は、自然と、今日がどんな一日だったのかを想像します。今日という日に自分が何をしたのか、そこから何を感じたのかを考えるんですね。この行為は、精神安定につながります。自分自身を客観的に見ることができるから。今日の自分を、少し離れたところから、別の自分が見ているわけです。ある出来事に対して、あなたがとても腹が立ったとします。抑えきれないくらいの怒りです。そんな出来事が起きたら、もうその日は最悪です。その日の終わりに日記を書けば、少なからず怒りの感情はおさまります。その出来事の状況や自分の言動を、日記を書くことで見直せるので、自分にも悪いところがあったと気づけたり、その出来事自体をそれほどでもないと思えたりします。他人が、めちゃくちゃ怒っているのを見た時、「こいつ、なんでこんなことで怒ってんだろ。」と、思ったことはないですか?これと同じことを、自分自身にしてやるんです。こんな風に考えられないもっと重大な出来事もありますが、その気持ちを文字にすれば必ず落ち着きます。