どこで買える?どこで売ってる?どこで買える?どこで売ってる?読者になるどこで買える?どこで売ってる?SNSで話題の商品やテレビで紹介された注目アイテムを最速で情報発信します。最新のトレンドやおすすめ商品を手に入れるための情報を得ることができます。楽しいショッピング体験をサポートします。日本では、成人の5人に1人が睡眠の悩みを抱え、平均睡眠時間は6時間18分と先進国で最低水準です。睡眠の質を向上させるためには、リビングの環境も見直す必要があります。提唱する新しい常識に注目です。日本の家は明るすぎるため、リビング・ダイニングの照明にも注意が必要。暗さが質の良い睡眠に繋がります。眠くなるまで待つ寝室に入るのは眠気が来てから。無理に眠ろうとせず、リラックスして眠りを待ちましょう。昼寝は基本的に不要で、夜の睡眠が不足している場合のみ。14時までにし、20分を超えないよう心がけましょう。週末の長時間の寝眠は逆に睡眠不足を招く可能性が。平均7時間を守り、過剰な睡眠を避けましょう。体内時計に合わせて年齢によって朝型や夜型が変化。生活リズムを自身の体型に合わせることが重要です。食品メーカーのカルビーが提供する睡眠サポート食品「にゅ~みん」。クチナシの果実に含まれるクロセチンを使用し、深い睡眠を促進。起床時の疲労感を軽減します。価格は税込850円前後。手軽に摂取可能な機能性成分を搭載。冬の質の良い睡眠への一助となります。読者になるこのブログについてはてなブログをはじめよう!airin888さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。