疲れが取れないのは「脳疲労」が原因かも。疲れが取れないのは「脳疲労」が原因かも。疲れが取れないのは「脳疲労」が原因かも。(1/5)※本記事の内容は、2022年11月時点までの研究によるものです。なんだか最近、休んでも疲労回復していない気がする。する、ささいなことでイライラしやすい。すると、体の疲れ以外に、脳の疲労も蓄積している可能性があります。澤口俊之先生にお話を伺いました。脳疲労とはどんな状態なのか、脳疲労を引き起こしやすい要因や職業、また脳の疲れをとる過ごし方などを聞いていきます。創設・発展させている。最新の著書に「仕事力が劇的に上がる脳の習慣」がある。フジテレビ「ホンマでっか!?TV」NHK「所さん!事件ですよ」等、TV番組にも出演。脳疲労とはどんな状態を指す?脳疲労とは、医学的にどんな状態を指すのでしょうか。澤口先生によるとキーワードは“前頭前野”、現象的には“低酸素”と“神経炎症”、そして神経伝達物質の一種の“グルタミン酸の過剰”が挙げられると述べています。「脳の疲労というのは、非常に難しく、研究が進んでいないもののひとつです。脳疲労のキーワードのひとつに『前頭前野』というのがあります。わかりやすいのは、酸素が減っている状態。低酸素が前頭前野の活動を低下させ、脳疲労状態を引き起こします。脳の炎症によって脳の働きが鈍ってしまう『ブレインフォグ』も脳疲労に関係します。それも一種の脳疲労ですね。最近では、前頭前野に神経伝達物質の一種であるグルタミン酸が溜まると、脳疲労の状態になるということも分かってきました」(澤口先生)ちなみに、運動で起こる疲れも前頭前野が関係しているといいます。「アスリートが負荷の高いトレーニングを行って疲れているときは、認知機能が落ちています。低酸素状態で運動を続け、前頭前野の酸素量が減ってしまうと、自覚はないものの脳は疲れている状態になっています」(澤口先生)自覚がなくても脳は疲労することがあると語る澤口先生。自覚がある場合、たとえばどのような症状が現れてくるのでしょうか。「自分で気が付きやすい症状としては話すのが遅くなったり、怒りっぽくなる、仕事が遅くなる、注意が散漫する、よく眠れないなどです。アルコールを含むものをよく摂取するようになるなど食生活が変わる。うつ状態で、過剰に心配をするようになるなどがあげられます。現代は非常に疲労がたまっている人が多い状況ですね。現代人の多くが、脳疲労になりやすい状態である。具体的にはどういった人が脳疲労になりやすいのでしょうか。腹筋ローラー(アブローラー)の使い方。