二の腕やお腹まわり、足の太さが気になる方。あの頃のくびれや美脚を取り戻したい方に必見です!ダイエットの応援サイト「部位エット」では、体の部位ごとに最適で効果抜群なダイエット方法を紹介していきます。コピー2019.11.27お腹痩せの方法として筋トレをするのに腹筋運動を選ぶ方は多いでしょう。腹筋の筋トレだけをしていればお腹痩せができると思いがちですが、お腹痩せだけとか太もも痩せだけといった部分痩せは不可能です。お腹痩せのために筋トレをしたら、お腹痩せだけでなく、ほかの部分も痩せますし、部分の筋トレをしてもお腹も痩せてきます。そのため全身の脂肪が多い方はお腹痩せをするのなら、腹筋の筋トレをするよりほかの場所の筋トレから始めた方がよいのです。目次お腹痩せしたい方必見!筋トレで太ももを鍛える理由とは?お腹は脂肪が蓄積しやすく・消費しにくい場所?筋トレで効率よくお腹痩せするためにすべきことは?お腹痩せのために筋トレで太ももを鍛える理由とは?まとめお腹痩せしたい方必見!筋トレで太ももを鍛える理由とは?お腹痩せできる筋トレでどの部位を鍛えるべきか知りたいですよね。おすすめは太ももです。ここでは、その理由などについて解説していきます。お腹は脂肪が蓄積しやすく・消費しにくい場所?からだには脂肪が蓄積しやすい場所と蓄積しにくい場所があります。脂肪が蓄積しにくい場所は、よく動かす場所です。逆に脂肪が蓄積しやすいのは、お腹のような普段あまり動きがないからだの中心部です。蓄積しやすい場所は、脂肪の消費が後回しにされてしまう場所でもあります。お腹痩せのために腹筋などの筋トレをしても、先に消費されるのはお腹ではありません。腹筋の筋トレをするより全身の筋トレから行いほかの部分の脂肪を減らしておけば、腹筋による筋トレで効率のよいお腹痩せがてきるようにならます。筋トレで効率よくお腹痩せするためにすべきことは?からだ全体に脂肪がついている方は、腹筋による筋トレを行っても、なかなかお腹が痩せてはきません。全身に脂肪がついた状態で、お腹の筋肉を鍛える。効率的なお腹痩せをするのであれば、「急がば回れ」ということわざがありますが、脂肪の燃焼効果の高い部位の筋トレや有酸素運動を行った方が、お腹の脂肪をはやく減らせてお腹痩せができるのです。腹筋を鍛えるより、まず鍛えた方がよいのは、腹筋のようなエネルギーの消費が少ない小さな筋肉ではなく、鍛えることでからだのエネルギーの消費を増やし、脂肪の燃焼効率が向上できる大きな筋肉です。お腹痩せのために筋トレで太ももを鍛える理由とは?全身にある筋肉の中でもとくに大きい筋肉であり、鍛えることでからだ全体についている脂肪の燃焼効率を向上させることができるのが太ももにある「大腿四頭筋」という筋肉です。この大腿四頭筋は膝を伸ばすために使われる筋肉ですから、スクワットなどの膝の曲げ伸ばしをする筋トレをすれば鍛えることができます。太ももにある大腿四頭筋を鍛えエネルギー消費のアップさせ、からだの脂肪をある程度減らしてから腹筋などの筋トレを行うことで、お腹を引き締めてくれるお腹まわりの筋肉を集中的に鍛えることができるようになります。まとめお腹痩せをするのに、腹筋などのお腹を鍛える筋トレをした方が近道だと思いがちですが、それはお腹痩せするのに遠回りしているのです。お腹だけ痩せたい場合でも、まずは太ももの筋トレからはじめてみましょう。関連記事お腹痩せして腹筋を鍛えたい方必見!効果的なダイエット方法とは?【注意】食事から始めるお腹の筋トレダイエットとは?お腹の筋トレダイエットを始めたい方におすすめの情報です。ここでは、カロリーコントロールが行える食事の摂り方やダイエットと食事の関連性について解説しています。ダイエットと食事について注意すべき点を再確認しましょう。2019.08.08お腹痩せして腹筋を鍛えたい方必見!効果的なダイエット方法とは?お腹痩せして腹筋を鍛えたい方必見!効果的なダイエット方法とは?【お腹痩せダイエット】脂肪が柔らかくなった理由とは?お腹の脂肪が柔らかくなったことで疑問を感じている方におすすめの情報です。ここでは、お腹のお肉が柔らかくなる理由や皮下脂肪の見分け方、さらに、脂肪が硬い原因から内臓脂肪を落とすダイエット方法などについて解説しています。2019.08.25お腹痩せして腹筋を鍛えたい方必見!効果的なダイエット方法とは?お腹痩せして腹筋を鍛えたい方必見!効果的なダイエット方法とは?【即効で簡単】筋トレ女子へ!横腹を鍛えるダイエット方法とは?筋トレ女子におすすめの横腹を鍛えるためのトレーニングを知りたい方向けの内容となっています。ダイエットで横腹のたるみを改善したいと思っている女子へ、ここでは、改善できるトレーニングの方法について解説しています。2019.08.28お腹痩せして腹筋を鍛えたい方必見!効果的なダイエット方法とは?お腹痩せして腹筋を鍛えたい方必見!効果的なダイエット方法とは?腹部はどうして痩せにくい?腹部が痩せる効果大のやり方はコレ!腹部ってどうしても痩せにくいですよね。本記事では、腹部に効果的なおすすめダイエット方法を紹介しています。お腹のたるみなど気になる方は必見です。2020.08.14お腹痩せして腹筋を鍛えたい方必見!効果的なダイエット方法とは?お腹痩せして腹筋を鍛えたい方必見!効果的なダイエット方法とは?男性必見!腹回りのダイエットができる方法とは?お腹回りが気になる男性に必見のダイエット情報です。ここでは、お腹回りのダイエットができる方法などについて解説していきます。2019.12.04お腹痩せして腹筋を鍛えたい方必見!効果的なダイエット方法とは?お腹痩せして腹筋を鍛えたい方必見!効果的なダイエット方法とは?ぽっこりお腹を解消させるためのストレッチのやり方とは?ぽっこりお腹を解消させるためのストレッチのやり方が知りたいですよね。ここでは、お腹がぽっこりする理由や腹直筋、腹斜筋などを鍛える前のストレッチ方法などについて解説していきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。当サイトの運営を務める株式会社「REVESIA(レヴシア)」の高野と申します。運営者が3桁の体重から50キロ減量のダイエットに成功したノウハウなどを紹介していきます。体の一部にコンプレックスを抱えている方へ、ダイエット応援サイトとして「部位エット」をリリースしました。男女に共通する有益な情報を発信していきます。体の部位ごとに痩せたいあなたの参考になれば幸いです。二の腕くびれ美脚ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。