itパーソナルトレーナーの上野です(^^)/今日はクリスマスです♪クリスマスくらいはダイエットの事を忘れて飲んで食べて楽しい1日を過ごすべきだと個人的には思います!!ですが、それをクリスマスから年末、正月まで適用するととんでもないことになることはおわかりかと思います!さて、ひとまず年末年始の計画(プライベートな)を立て終わったらどこでジムにいけるか??どこでトレーニング時間が取れるか?スケジュールに組み込みましょう!普段、ジムでがんばってやっています!という方はそこまで筋肉に負荷をかけたり運動量を上げなくても、年末年始は維持する!くらいの気持ちでやっていきましょう。すれば軽い気持ち、軽い場所で、軽く出来ます!自宅でトレーニングをする場合はなんの器具もないことが多いかと思います。本日、22時前後からFacebookにてライブ配信をします!ダイエットに特化した内容ではありませんが運動やトレーニングについて面白おかしく話す予定です。