PLUSTOPおトク情報こだわりのモノコーヒーライフプロフィール質問/お問い合わせホームコーヒーライフ寝る前は飲まないほうがいい?MCTオイル摂取を控えたほうがいいタイミング2022年9月16日ツイートシェアはてブLINEPocketここいちさんMCTオイルって寝る前に飲まないほうがいいの?飲むと効果があるの?ぼってぃMCTオイルは飲むタイミングによっては太る可能性もあるよ。オイル飲むタイミングについて紹介しますね!本記事では、MCTオイルの摂取のベストタイミングについて紹介します。インターネット記事や書籍などでも「バターコーヒー」や「完全無欠コーヒー」がダイエット効果に高いとして注目があつまっていて、「MCTオイルコーヒー」も話題になってきています。バターコーヒーは作るのに手間がかかるのですが、本記事で紹介するMCTオイルコーヒーは、いつも飲んでいるコーヒーにMCTオイルを混ぜるだけと作るのがとっても簡単で続けやすいのが特徴です。250g日清MCTオイル200gMCTオイルコーヒーの作り方ドリップコーヒー1杯分コーヒー豆(10g)とMCTオイルスプーン1杯(2g)を準備します。準備するものMCTオイル摂取を控えたほうがいいタイミングそもそも、MCTオイルとは?MCTオイルは、中鎖脂肪酸100%の植物成分のオイルです。Triglycerideの略です。MCTは、普段の油よりもすばやく吸収され、すぐにエネルギーになりやすいという特長があります。そのため、栄養補給や生活習慣病予防など様々なシーンで利用されてきました。MCT(中鎖脂肪酸)は大豆油やなたね油のような長鎖脂肪酸と比べると、直接肝臓に運ばれるため分解されるスピードが異なります。そのため短時間でエネルギーになるため太りにくいのです。中鎖脂肪酸は、長鎖脂肪酸に比べて長さが短いため、水になじみやすい特長をもちます。油は小腸から消化・吸収されたあと、リンパ管や静脈を通って脂肪組織や筋肉、肝臓に運ばれ、必要に応じて分解・貯蔵されます。このように消化・吸収後の経路が異なるため、MCTは、一般的な油に比べて、約4倍も速く分解され、短時間でエネルギーになることが特長です。中鎖脂肪酸は、一般的な油の約4倍早くエネルギーになる!つまり、ダイエットしている人にはうってつけな油なんですね!MCT(中鎖脂肪酸)は味や匂いがあまりないため普段の食事で合わせて食べやすいのがMCTオイルが人気な理由です。MCTオイルコーヒーのダイエット効果MCTオイルコーヒーはダイエット効果があると言われています。MCTオイル自体が脂肪燃焼を助けてくれたり、空腹感を和らげてくれるためダイエットとの相性が良いです。MCTオイルを飲むだけではその効果はあまり期待できません。MCTオイル自体はオイルなので脂質になりカロリーもしっかりあるため、そのまま摂取してしまうと1日のカロリー摂取が高くなってしまいダイエットにならないのです。MCTオイルとコーヒーを組み合わせることで、コーヒーのカフェインには脂肪燃焼効果があるた相乗効果でダイエット効果が期待できます。MCTオイルを飲むことでケトン体を体内に作り出しやすくなります。このケトン体が体内にある状態を作り出すことでダイエット効果が高くなります。ケトン体って何?ケトン体とは、長時間運動したときやしばらくご飯を食べていないときに体内の影響が足りなくなったときのエネルギー源として使われるものです。このケトン体が体内にあると筋肉や脳へ運ばれてエネルギー源として消費されブドウ糖として代わり体を動かすパワーとして利用されるのです!完全無欠コーヒーやバターコーヒーとは何が違うの?MCTオイルコーヒーとよく似ているのが完全無欠コーヒーとバターコーヒーです。完全無欠コーヒーとバターコーヒーはコーヒーに「グラスフェッドバター」と「MCTオイル」を混ぜ合わせて作ります。「グラスフェッドバター」とはとても希少なバターで牧草だけを食べて育った牛から作られるバターのことです。通常のバターと比べて体に重要なオメガ3脂肪酸が通常のバターの約5倍も含まれているため、完全無欠バターと呼ばれるのですね。MCTオイルコーヒーと完全無欠コーヒーやバターコーヒーが違う点は、この「グラスフェッドバター」を入れるかどうかという点ですね。MCTオイルコーヒーは高価なグラスフェッドバターを使わないのでバターコーヒーよりも気軽に続けることができるのでおすすめです。ここいちさんMCTオイルを効果的に飲むことで痩せやすい体を作れるってことですね!ぼってぃそうなんです。MCTオイルコーヒーは毎日飲むコーヒーにオイルを足すだけなので継続しやすいのでおすすめですよ!MCTオイル摂取を控えたほうがいいタイミングは?MCTオイルは効果的に飲むとダイエット効果がありますが、摂取のベストタイミングがあります。MCTオイルを3ヶ月間毎日飲み続けてた中で実際に感じたベストタイミグは、「寝る前に飲むと太りやすい」、「大事な会議・テストなどの食事前」の2点です。寝る前に飲むと太りやすいMCTオイルを飲み始めた頃、夕食時にMCTオイルをサラダにかけて飲んでいたのですが、その際体重が増えてしまいました。約10kcalあるため夜寝る前に飲んだり、1日の消費カロリーを超えて過剰に摂取しすぎるとカロリーオーバーで体重が増えてしまったのです。MCTオイルを夕食に摂取するのをやめて、朝のMCTオイルコーヒーだけにしたところ体重が減少していきました。飲む時間や飲む量を計画的に摂取しないと、ダイエット効果がなくなり逆に体重が増えてしまう結果になってしまうのがデメリットです。大事な会議・テストなどの食事前MCTオイルを飲み始めて一番最初に感じたデメリットが「お腹がゆるくなる」でした。飲み始めた頃、コーヒーにMCTオイルを入れる際にスプーン一杯よりも多めに入れてしまった際、必ずと言っていいほどその後すぐにお腹がゆるくなる症状がありました。MCTオイルに含まれる中鎖脂肪酸は体への吸収が早く、小腸内の浸透圧が高くなることでお腹がゆるくなり、下痢の症状を引き起こすことがあります。236gおすすめポイント1.Amazonで気軽に購入することができて便利。2.コストパフォマンスが高くお手頃な価格。ときどきセール対象になるのでおトクに購入できること。250gおすすめポイント1.Amazonや楽天などで気軽に購入することができ、容量や本数も選びやすい。2.コストパフォーマンスが高くお手頃な価格。ときどきセール対象になるのでおトクに購入できること。日清MCTオイル200g日清MCTオイル200gおすすめポイント1.日清オイリオ製でスーパー等でも購入することができること。2.他のMCTオイルオイルに比べてお手頃価格で購入することができること。MCTオイルコーヒーの作り方ドリップコーヒー1杯分コーヒー豆(10g)とMCTオイルスプーン1杯(2g)を準備します。10gのコーヒー豆とMCTオイルを用意します。今回は日清オイリオのMCTオイルを使って作ってみます。準備するもの1杯分のドリップコーヒーを淹れます。いい香りで朝から落ち着きます。コップにドリップコーヒーを入れて、MCTオイルをスプーン1杯分をそのまま入れます。ここいちさんとっても簡単ですね!習慣のあるコーヒーにMCTオイルを入れると習慣化が楽ちんですね。MCTオイル摂取を控えたほうがいいタイミングMCTオイルは効果的に飲むとダイエット効果がありますが摂取のベストタイミングがあります。MCTオイルを3ヶ月間毎日飲み続けてた中で実際に感じたベストタイミグは、「寝る前に飲むと太りやすい」、「大事な会議・テストなどの食事前」の2つです。1つ目は、「寝る前に飲むと太りやすい」ためMCTオイル摂取を控えたほうがよいです。寝る前にMCT摂取をオイルを摂取すると脂肪になりやすくなってしまうため寝る前に飲む週間にしてしまうと太りやすくなってしまいます。MCTオイルを夕食に摂取するのをやめて、朝のMCTオイルコーヒーだけにしたところ体重が減少していきました。飲む時間や飲む量を計画的に摂取しないと、ダイエット効果がなくなり逆に体重が増えてしまう結果になってしまうのがデメリットです。2つ目は、「大事な会議・テストなどの食事前」はお腹がゆるくなるため控えたほうがよいです。MCTオイルに含まれる中鎖脂肪酸は体への吸収が早く、小腸内の浸透圧が高くなることでお腹がゆるくなり、下痢の症状を引き起こすことがあります。Coffee」この記事を書いた人ぽってぃネットショッピングでのお買い物が大好きなのでおトクな情報を紹介します。日用品・食品などのいつものお買い物は賢く節約しつつ、ちょっとこだわりのモノ・食べ物も楽しみたい、そんなブログです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。36ぽってぃネットショッピングでのお買い物が大好きなのでおトクな情報を紹介します。日用品・食品などのいつものお買い物は賢く節約しつつ、ちょっとこだわりのモノ・食べ物も楽しみたい、そんなブログです。