392私の雑記、あなたと共有。コピー2019.09.30※アフィリエイト広告を利用しています昨日は午前中は何もできずに過ぎてしまいました。(目標7時間)起きた時の気分(-5~+5)昨日あった良かったこと昨日のこと起きた時から疲れが抜けておらず、とてもダルくて何もする気が起きませんでした。このまま1日が終わってしまうと思い、水をがぶ飲みしてフォームローラーで筋膜リリースをしました。軽くストレッチもして体を動かす準備ができました。ダルさを運動で解消しようと思いウォーキングしに行ってきました。運動の記録ウォーキング歩き始めから少しジメジメして蒸し暑かったので、風が吹くとものすごくありがたかったです。たくさんの落ち葉の匂いでしょうか。風の匂いが秋らしくなりました。掃除してくれてる業者の方、ありがとうございます。Watchでは30分超えてたので歩き終わったのですが、stravaの記録を見てみるとこの通りでした。落ち葉の写真を撮るのに立ち止まった分、4秒マイナスされてたようです。この4秒が気持ち悪いですが、目標の30分達成した事にしておきます。歩き終わって少し汗をかいたらダルさは結構解消されました。仕事が早く終わったので、コンビニまで歩いて行ってきました。ウォーキングを始めた時は夜中に歩く事がほとんどでした。コンビニまでの距離を知りたかったので、今回の夜中ウォーキングはちょうどいい機会です。終わってみたら、往復(買い物時間含む)で、いつもの場所の1周と同じぐらいでした。昨日のあすけん健康度64点2食だったのでこの結果になりました。夜はカロリーが稼げると思ったのですが、それほどでもありませんでした。認めたくないですが、体脂肪率が増えてきています。睡眠時間(目標7時間)6時間半いつもの二度寝をしてこれぐらいでした。朝早く目覚めて、時間を確認してからそのまま寝ました。起きた時の気分(-5~+5)-1朝日の暑さで目覚めた時に痛みを感じました。久しぶりの寝違いです。途中で目が覚めた時は何も感じなかったので、二度寝中なのは間違いないです。昨日あった良かったことウォーキングできた。昨日聞いたジャズがいい感じだった。先日海外のサイトで買ったものを返品しました。追跡を見てみたら、3日で相手に届いたようです。送料はこちらの負担なのは、返品前に確認済み。受け取り時に関税・消費税を合算して...日記プロテインのことを言われた昨日僕に話しかけてきた知り合いに、「プロテインて2種類あるよ」と言われました。最初にプロテインを飲もうと思った時に、どれを飲めば良いか選ぶために調べたので知っています。いつもチェックしているブロガーさんも、先月からやり始めたそうです。1時間ぐらいかけてると思います。モーニングページについてはこちらに書きました。記録項目を増やそうと思う昨日は国体のオープニングの最後の団体練習でした。いつも走りに行っている場所に向かいました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。2017年4月スポンサーリンクMyJournal392運動と読書を習慣化したい。本や映画の感想、やってみたことなどアウトプット用ブログ。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。