エアロフィットのトレーニングメニューおそらく、いきなり負荷の強いメニューを実行し、ケガや不調が発生しないよう、高負荷のメニューは後半から実行するよう、配慮されているのだと思います。私は早く鍛えたかったというのもあり、余裕があるときは案内されているトレーニング内容+ピラミッドトレーニング、正方形トレーニングも実行していました。2週間の結果がこちら。2週間で34回のトレーニングメニューの実行、トレーニング時間は合計121分でした。案内されるトレーニングはメニューは1日2回×14日=28回なので、それとは別に自身で6回トレーニングしています。案内されるトレーニングメニューだけだと時間は約100分。1日平均7分間のトレーニングでした。きにねこエアロフィットは効率的に呼吸筋を鍛えられる仕組みがあります。2週間という短期間で良い結果が得られたのと思います。案内された2週間のトレーニングメニューは低負荷~中負荷のミックス。強い負荷、効果が欲しい人は自分で吸気機能、ダイヤモンド、正方形トレーニングの3種を中心にトレーニングするといいぞ。吸い込み・吐き出し負荷大。吸って吐いての両方を鍛える。