【スマホとの付き合い方】を整えるだけで、自己肯定感はあげられる。BLOG自分史上最高パフォーマンスを実現するブログメニューコンテンツへスキップホームプロフィールパーソナルトレーニング体験トレーニングお問い合わせ検索:【スマホとの付き合い方】を整えるだけで、自己肯定感はあげられる。自分で自分を認める意識。これはすごく大事なんですが、なかなか難しいときってありますよね。いうときどうすればいいか?ということについて書いていきます。昔に比べて自分を認める難易度が上がっているのでは、という気がしています。いうのも、SNSがあったり、YouTubeがあったりで情報が多いからです。僕が浪人生だった頃、まだここまでSNSが発達していませんでした。自分のことにすごく集中しやすかったんですよね。自分の日々の勉強のことだけ考えていたら良くて、それしかすることがなかった。ものすごく勉強に集中することができたし、その日々が楽しかったんです。今ってSNSもあるし、YouTubeもあるし、他人のことがよく見える。他人のことがよく見えるということは、比較しやすい、ということになります。今ってそういう「環境」なんですよね。自分と他人を比較して落ち込むこれってメンタルあるあるなわけですが、そうすると自己肯定感は下がります。自分を認める気持ちも薄れます。いう状態になったのは「環境」の影響も大きいわけで、自分のせいじゃない部分もあるわけです。実は自己肯定感を高める上で意外に重要なのが、スマホとの付き合い方だったりするんですね。実際、研究でも色々と示されているのですが、スマホとの付き合い方次第では幸福感が下がったり、自信が失われたり、色々とメンタル的な影響が出てくることがあります。暇だからとりあえずスマホを触る、が意外に自分に影響を与えていたりする。僕らがやるべきことって今目の前のことだったり、自分の一歩に集中して取り組むこと。それ以外のことって考えても仕方なかったりします。無意識に他人と自分を比べて「自分なんて...」と思ってしまう。いうことが実は心の中で起こっている、ということなんですね。周りの人が活躍していたり、成果を出していたりするとします。すると、そのことをSNSで書きたくなるわけだし、書くことは何も悪いことではありません。自分が色々と模索中だったり、まだ分かりやすい結果が出ていなかったり、苦しいなあと感じる時期だったりする場合に、その情報をきっかけに自分を責めたり否定してしまうことがある。いうことが今は環境的に起こりやすくて、その結果、自己肯定感が下がったり、自信を失っている。無意識のうちに気分が下がったり自信が下がっていたりします。自覚が難しくて、なぜか分からないけどやる気が出ない、なぜか分からないけど動けない、ということになりやすい。・自分にコントロールできることに集中すること・自分の一歩に集中することです。頭で分かっていても気づいたら意識がブレることは環境的によくあるので、ぜひトレーニングの意識で取り組んでみて欲しいなと思います^^より詳しく本格的な内容はメルマガにて無料公開しています。池田潤の無料メルマガを購読する。LINE@でも最新情報、LINE限定コンテンツを随時配信中です。noteも書いています。:note文章版メンタルトレーニング「自信を鍛えるメントレ」YouTubeもやっています。こちら韓国でも出版されました。【衝撃】やりたいことが分からない本当の理由。やりたいこと(現在)と実現したいこと(未来)を区別することで一気に視界は開ける!行動できないのは「気合いと根性」の問題ではない。身につけるプログラムを作ってます。【不機嫌の直し方】自分の機嫌を自分で取るガチな方法を解説どっちにすればいいか分からない!を解決。【遠慮してしまう性格を改善する方法】気の弱さを乗り越え、好きなこと、やりたいことをやれる自分になるには?嫌われてもいいと思えたら好きな人が増える法則プロフィール最近の記事を読む【不安や恐れを消す方法】脳の仕組みを理解するとメンタルは強くなる。Themegraphy%d人のブロガーが「いいね」をつけました。