今回はガムのかみ方に関するお話です。ガムを噛む事で様々な効果が期待できます。そこで今回はいろいろなガムの噛み方についてお話していきます。虫歯予防1楽な力でリズミカルに噛む2歯の噛む場所を適度に交代させる3噛む時間は20分以内にする4ガムをまんべんなく歯の表面に当てるようにする5食後5~15分以内に噛むガムの成分は様々ですが、カルシウム成分のCPP-ACPや歯にカルシウムを補給するPOs-Ca、虫歯の原因にならないキシリトールなどがあります。お口の中をきれいに1ガムをまんべんなく歯の表面に当てるようにする2食後5~15分以内に噛むガムを噛む事で歯の表面の清掃効果を期待できます。歯間部は効率が悪いかもしれませんが、歯にいい成分が入っているデンタルガムはある程度補えると言われています。お口の乾燥防止1口を閉じて、ガムをまんべんなく口の中を巡らす2噛む時間は疲れない程度にするガムを噛むことにより、唾液腺を刺激して唾液をたくさん出すこと、お口を閉じて噛むことにより口呼吸の防止につながること、お口の筋肉を活発にしたり緩めることにより唾液の通り道の太さを戻すことが期待できます。3ヶ月を目安に舌や頬、顎の筋肉の機能を正すことにより、歯や顎は健全な発達をします。噛むことを一定期間続けることにより、歯並びの改善と歯が生える顎の幅を広くすることが期待できます。訓練時の姿勢も大切です。椅子に座って骨盤をしっかり立て、足も地面につけておくことが大切です。舌足らずの改善1軟らかめのガム2粒を使用し、軟らかくなるまで噛んで丸める2ガムを上顎の内側のスポットに押し付ける(歯に押し付けないこと)3さらに、ガムを喉の方へ押し広げる4舌をガムに押し当てたまま、唾液を飲み込むこのとき舌の先はスポットの位置にあり、舌全体がピッタリと上顎の内側に吸い付いているのが理想的です。これにより、飲み込み時の正しい舌の位置取りを覚えます。お口ポカンの改善1口を閉じて軽い力でガムを10~20分間噛むお口ポカンは「口呼吸病」と言われるくらい様々な症状を引き起こします。多くなる、感染症にかかりやすいなどです。)はお口の周りの筋力不足というより、筋肉の感覚の問題です。口を閉じてガムを噛むという口唇閉鎖訓練が有効です。口臭の軽減1楽な力でリズミカルに噛む2歯の噛む場所を適度に変える3噛む時間は20分以内にするこれ以外にも、ガムを丸めて舌の上に乗せて転がすことにより、唾液を出して口臭を軽減する方法もあります。次回は逆に間違ったガムの噛み方についてまとめていきます。検診や治療の続き、気になる箇所の治療等、ご予約はいつでも受け付けております。当院では矯正治療・インプラント治療に関するご相談は毎日無料で行っております。LINEからはチャット相談も受け付けております。友だち登録していただき、お気軽にご相談ください。地域密着のクリニックをめざしています。歯に関するお悩みがあれば、お気軽にお越しください。水曜以外は毎日診療しております。名古屋ビアンカ歯科・矯正歯科。