行き詰まった時には、リフレーミングを取り入れてみよういつもお読みいただき、ありがとうございます。私ですね、一個人としても、カウンセラーとしても日々、ちょっと意識していることがあるんですね。自分の専門分野以外の人の講演会や、ワークショップに参加してみたりと大きなことから、小さなことまで、いろいろやってみているんですよね。本当に、いい刺激になるんですよね〜。なにより、気分も上がりますし!基本的に「行き詰まり」や「つまらないな~」という気持ちが出てきているときはあなたの今の生き方が悪い、とかではなくて今よりもっと、幸せになれる生き方ができる準備が整っていますよ~ということなんですよね。この時期は、いままでの自分の中には答えがない(見つけられない)状態が多いんです。いままでの考え方、みてきたもの、触れてきたものの中に答えがない、といいましょうか。今の自分の小さな枠の中では、窮屈になってきているというか。外部から刺激をもらって抜けていくのが、てっとり早いんです。具体的な相談をしなくても、直接悩みに直結していなくても大丈夫なんです。いままで感じたことがない、自分以外の人の価値感に触れる(影響力を感じる)ことがいい刺激になり、「気づき」をもらえることが多いんです。ちなみに、どんなところで、影響力を感じてもOKです。・音楽のライブに参加して、生の歌声を浴びてみる。・陶芸や工作など、体験したことがないモノづくりのワークショップに参加してみる。・有名人の講演会に出かけてみる。・美術館や博物館に出かけてみる。・一流と言われるようなレストランで食事をしてみる。体験したことがないこといままで触れたことがないことに触れてみましょう。読書や映画を見る、というのでもいいですが服部の感覚では、少し体や手を動かしたり、行ったことがないところに出かけたり「体験型」のほうが、感じやすいかと思います。ちなみに、こういった「いままでの自分の枠を壊す」ことを、心理学で「リフレーミング」といいます。フレームの意味は「枠組み」。慣れ親しんだ、いつもの自分の枠組みを壊してより自由に、新たに自分に合った世界を作っていくことを「リフレーミング」といいますよ。よかったら、みなさんの日常にも取り入れてみてくださいね!最後に心のプロ、心理カウンセラーと対話する、というのもリフレーミングにとっても有効だったりします^^へー、そんな見方があるんだ。そんなふうに捉えることができるのか。私たちって、自分の価値観を通して世界を見ているので主観だけに偏ると、世界観が窮屈になりがちなんです。絵を描いたり、音楽を作ったり、表現をしたりアイディア勝負のクリエイター業に携わっていらっしゃる方も心と発想力をいつでも柔軟にしたい、という目的で、定期的にカウンセリングをご利用いただいている方もけっこういらっしゃいます。お話ししていることは、最近こんなことがあったーとかこういうことに興味があるーとか、私生活のお話だったり、いろいろですがカウンセラーと対話することで、心が耕されることも多いみたいですよ。よかったら、カウンセリングもご活用くださいね。参考になれば幸いです。自由になりたい!自由になれない不自由さは自分が必要としているのかも。現役心理カウンセラー服部希美からあなたが本当の意味で心が自由になるためのメッセージ。いつもありがとうございます。今日はミニコラムです。いつもありがとうございます。今日は、服部が最近感じたことをテーマに「役に立つのか、立たないのかは?だけど、ある一定のファ...次は、あなたが幸せになる番ですよ^^面談カウンセリングのご案内オンライン(ZOOM)名古屋(鶴舞)・東京(出張)にて面談カウンセリングや心理セラピーをご提供中。ご希望の方は「予約センター」でご予約くださいね。「服部の面談カウンセリングが受けたいです」とお伝えいただければ、スタッフがご案内いたします^^WEB予約も可能になりました。詳しくは下のバナーをタップ初回は無料でお試しいただけます、45分の電話カウンセリングもご用意しております。ご希望の方は予約センターまでお問い合わせくださいね。弊社カウンセリングルームにて、面談カウンセリングや心理セラピーをご提供。今度は私が、誰かの心に温かい言葉を届けたい。「人生を賭けた夢の挫折、対人や職場トラブル、うまくいかない恋愛(ダメンズメーカー)を抱えた」状況を「カウンセラーと共に乗り越えた」経験を持つ。心理カウンセラーを始めた当初から現場主義、とくに対面カウンセリングにこだわりを持つ。有料面談カウンセリング臨床経験1800件を越える実力派であり、【元声優】という異色の経歴のカウンセラー。(基本的にマニアです笑)「こんなこと、相談してもいいのかな」そんなふうに頑張るあなたにこそ、楽に幸せになってもらいたいなと願っています。初回の電話カウンセリングは無料です。「カウンセリングサービス」のカウンセラーのプロフィールページです。