コピー2019.04.21熊本市東部公民館の市民自主講座に出席しました。この公民館では81の講座に1571名が受講しています。講座には似たようなものがありますね。たのしいウクレレと超簡単ウクレレ入門や初めての英会話と英会話入門とはどう違うのでしょうか?講座に真向法とありましたから、ネットで調べたら浄土真宗の寺の出身者が考案した体操とか。私が参加しているのは男の料理です。人気講座で毎年、キャンセル待ちの方がいますが、今年はまだ二名空きがありますね。講座は10時からですが、この講座は暗黙の内に9時半開始です。新人の方は戸惑われますね。一つ、皆さんラフな格好で出席されますが、今回は背広で来られた方がいました。それでは朝食から紹介します。朝食(塩サバの煮付けです)昼食(料理教室で)夕食(五目ごはんです)朝食(塩サバの煮付けです)塩サバは一度茹でこぼしてから、3gの麺つゆと50ccの水で煮込みました。塩サバを茹でたことによる塩分減少量などをネットで調べましたが満足いくものを見つけることはできませんでした。昼食(料理教室で)今回は4品とも美味しかったですね。料理教室では凝った料理より、日頃よく食べる料理の基本を教えてもらいたいてす。栄養成分はネットで調べましたが参考程度ですね。夕食(五目ごはんです)先日食べた減塩食品のちらし寿司と同じ減塩食品の五目ごはんの素です。111kcal、タンパク質2.2g、カリウム60mg、リン30mg、塩分0.6gです。味は間違いなく五目ごはんですが、少し油っぽい感じがしました。時々食べてもいいではなく、たまあになら、食べてもいいかなという程度です。プロテインゼリーの買い置きも無くなりましたし、この減塩食品も二、三日の内に買いに行きます。透析患者の食事(2月14日)一階掘り炬燵でパソコンをやり始めて約三週間経過した頃から腰にいつもと違う違和感が出始め、以前の痛みが出て来そうな雰囲気でしたから二階へ再びパソコンを移しました。透析患者の食事(2月7日)昨日火曜日は、雨天でもあったためか、久し振りに以前の強い痛みがありました。前日、病院のランニングマシンで角度を付けたために足に負荷がかかり過ぎたのかも知れません。リハビリに行く時も痛みはありました。透析患者の食事(6月23日)ニガウリ庭に植えているニガウリにもやっと実が二つ、三つ出てきました。それでは朝食から紹介します。太刀魚は86gありました。半分は卵でしたので、卵が好きな方にはいいかと思いますが、私は苦手ですから、食べませんでした。透析患者の食事(9月28日)熊本県の感染者数(9月28日)は、かなり減って来てはいるものの、福岡、鹿児島に次いで三番目に多いですね。早く、二桁台になって欲しいです。それでは朝食から紹介します。透析患者の食事(3月29日)胃カメラ貧血値が下がっていることから、消化管出血の疑いありで、胃カメラの検査を受けました。結果、100%OKではないものの、わずかな出血部はありましたが、貧血に影響するほどではないということでした。透析で通っている病院五階から撮影しました。きれいに晴れていましたから、雲仙岳がはっきり見えました。頂上は雪をかぶっているようですね。それでは朝食から紹介します。後期高齢者のゆるい減塩挑戦記.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。