食べ過ぎは胃の負担がかかるというけれど、どういうことが胃の中で起きていて調子が悪くなるのか調べてみました。胃は深夜から朝方にかけて、胃の天井部分についた汚れを落としたり、残りカスを送り出したりする「おそうじ運動」をするそう。食べ過ぎたりして、眠る前まで胃の中に食べ物が残っていると、このおそうじ運動ができず、寝起きに胃が重たい、調子が悪いとなってしまうそう。・食べ過ぎるのを控えたり・胃の負担が大きい味の濃いもの脂っこいものを取り過ぎない・夜遅くに食べないが大事だそう。ちなみに食後にガムを噛むと、唾液が分泌されて消化を助けてくれるそうなので、食べ過ぎた時にガムを噛むと多少緩和されるそう。食べ過ぎ、味の濃さや偏った食事、当たり前ですが適度な量と偏りのない食事が改めて一番ですね。