冬の養生は「補腎(ほじん)」が大切です。冬は「腎」と関りが深い季節で、腎のトラブルが発生しやすくなります。東洋医学でいう「腎」は「腎臓」を単体で見るのではなく、生命が生まれ、育ち、死を迎えるまでの生命活動に影響を及ぼす働きとして「腎(じん)」と呼んでいます。冬は「腎」と関りが深い季節で、腎のトラブルが発生しやすくなります。「腎」は加齢とともにパワー不足で弱くなります。東洋医学では「腎」の働きが弱くなった状態を「腎虚(じんきょ)」と言います。あります「腎虚」であれば、「腎」を補う「補腎(ほじん)」が大切です。☆太渓(たいけい)・・・内くるぶしとアキレス腱の間のツボ☆湧泉(ゆうせん)・・・足の裏の土踏まずの前側にあるツボお灸をしたり、ツボ押しをしたりするのもおススメです♪また、冬は「黒い食べもの」を意識して食べることもおススメです!例えば、黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ、昆布、海藻、シイタケ、そばなどは「補腎(ほじん)」効果の高い食べものです。生活では、睡眠をしっかりととることも大切です。