心のビタミン心身ともに健康でいるために、食事はとても大切ですよね。主食となるお米はとても重要な存在だと思います。白米はおいしいけれど、ビタミンやミネラル、食物繊維はほとんど含まれていないし、急激に血糖値を上げてしまうのもちょっと心配。私は玄米や雑穀を使用するのが良いと考えています。ふつうに炊飯器で炊くことができるので、手間をかけずに手軽に栄養を取れるのは本当にうれしいですね。これだけのことでも、毎日続けていけば体調は確実に良くなるし、美容効果もあります。心も元気になって、気分が穏やかになるような気がします。した主食に一工夫加える、という健康法は、楽であると同時に飽きることもないし、毎日の習慣として取り入れやすいですよね。忙しい方にもできるので、多くの人におすすめします。technology.。