痛みや、コリの、改善や、予防に筋肉を鍛えたいけど、重いものを持つのはツライ。言う方に耳より情報です。先日、TVの情報番組で、ハンマー投げ金メダリストの室伏広治さんが自ら考案した「紙風船トレーニング」をご紹介していました。実際の検証でも、ダンベルを使ったトレーニングよりも結果の出る筋肉もあるようです。これは一般の方の肩こりや腰痛にも有効かと思われます。●紙風船を用意します。●胸の前に紙風船を保持し脇を軽く開いた状態にします。●その姿勢のまま紙風船をできる限りの強さで「潰す」ように力を入れ、実際には潰さないようにします。●次に紙風船を潰すように力を入れたまま、上肢を頭上に上げていきます。●その際、動かすのは上肢だけで姿勢は維持します。●紙風船はできるだけ潰すように意識しますが、実際には潰れないように保持します。●次に紙風船を潰すように力を入れたままスクワットを行います。●その際も紙風船はできるだけ潰すように意識しますが、実際には潰れないように保持します。日付・時間を選んで即ご予約可能です。24時間受付インターネット予約はこちらLINE会員募集中!特典あります(新規会員特典として、インフル・その他のウイルスの風邪の予防に大好評のエキナセアのど飴1袋345円をプレゼント)健康情報、イベント情報、限定クーポンなども配信しています。(7)身体や心のお悩みどんなことでもご相談くださいつらい痛みや心のもやもや・不安、抱え込まずにご相談ください。私たちは、お客様のお話をうかがい、お一人おひとりの体質や生活習慣に合わせて改善治療のご提案をいたします。お客様と一緒に考え、よくご納得いただいて、効果を確認しながら改善方法を探ります。そのつらさ、お一人で抱え込まずに、ぜひ一度ご相談ください。配信中です健康に役立つ情報・お得な情報を配信しています。長野市善光寺門前で創業280年。