吸い込み・吐き出し負荷大。エアロフィットのトレーニングメニューきにねこもっと詳しいトレーニング内容を知りたい人はこちらの記事を参照して欲しいぞ。→【ネタバレ】エアロフィットのアプリ徹底解剖しちゃうでは実際のトレーニング内容を3日づつ紹介していきます。1日目~3日目のトレーニングメニュー3日目は撮るのを忘れました・・。1日目・・マインドフルネスで2分間準備運動した後、ダイヤモンドで吸う・吐くトレーニングを4分実施。2日目・・サークルで吸って、吐いてを2分間中負荷でトレーニングした後、一気に吸う力を鍛える吸気機能を30呼吸分実施。3日目・・すみません、記録を残すのを忘れてしまいました。吸い込み・吐き出し負荷大。吸って吐いての両方を鍛える。吸い込み・吐き出し負荷大。肺いっぱいに空気を吸い込み維持するトレーニングエアロフィットのトレーニングメニューきにねこ私の場合、一気に強負荷をかけたトレーニングメニューを行うのではなく、最初数日は低負荷の優しい内容が多くありました。そこから段々きつくなっていく感じ。吸い込み・吐き出し負荷大。吸って吐いての両方を鍛える。吸い込み・吐き出し負荷大。吸い込み・吐き出し負荷大。吸って吐いての両方を鍛える。吸い込み・吐き出し負荷大。吸い込み・吐き出し負荷大。吸って吐いての両方を鍛える。吸い込み・吐き出し負荷大。肺いっぱいに空気を吸い込み維持するトレーニングエアロフィットのトレーニングメニュー13日目~14日目のトレーニングメニュー、トレーニングまとめ13日目・・ダイヤモンド2分間、マインドフルネス4分間14日目・・サークル2分間、ダイヤモンド4分間きにねこ2週間のトレーニングメニューは以上。4種類のトレーニングメニューが時間・組み合わせが変わりつつ、バランスよく呼吸筋を鍛えられる内容でした。高負荷のメニューを実行するようには言われませんでした。2週間のトレーニングで案内されなかった2つの高負荷メニュー。