392私の雑記、あなたと共有。(目標7時間)起きた時の気分(-5~+5)昨日あった良かったこと昨日のこと前から書こうと思ってたこの記事を書きました。頑張ってる友人の応援をしたいので、今年も見かけたらご協力よろしくお願いします!障害福祉についての法制度拡充を求める請願タイトルのいつも協力している署名の用紙を預かりました。障害を持つ友人が頑張って集めているので、少しでも協力したいのです。彼のためはもちろん、いつ自分や身内が利用することになるかわかりません。実際に会える方には直接お願いしていますが、署...myjournal392.com2019.12.25やりたいこと手に入れたいもの100個myjournal392.com2019.12.15夢、目標、やりたいこと、手に入れたいものなど、ここに書いたことは叶うと思って具体的に書く。達成したかどうか、第三者が判断できるものにする。こちらを実践中なので進捗報告します。一つしか思い浮かびませんでしたが、あと20となりました。あと少しがなかなか出てきません。80/100運動の記録ジョギング・ウォーキング週2時間の有酸素運動が認知症予防に良いと、精神科の先生の著書に書かれていたので、実践して、月曜~日曜の累計を記録します。久しぶりに天気が良かったので走りに行ってきました。天気が良く快適だったせいかペースが上がってしまい、2周目も走る気が無くなってしまいました。いうほど早いペースでは無いのですが...なので、2周目からはウォーキングにしました。いつもより1周が短いコースにしたのは、向こう側はたくさん人がいたからです。ウォーキングは2周だけでしたが、満足できたのは天気がいいからでしょうか。0:28:58天気が悪いのでできてません。今週は雨が多いので達成できるのでしょうか。もこのアプリで全て記録できます。食事記録からアドバイスももらえます。あすけんダイエット|トップページwww.asken.jp54点タンパク質の適正量を確保できたのはプロテインのおかげです。夜は肉を食べたので脂質は増えると思ってましたが、適正範囲だったのでホッとしました。3日間変わらず、体脂肪率は落ちました。今週は体脂肪率の変化が緩やかですね。落ちていくとは思ってませんが、落ち着いているとちょっと安心です。睡眠時間(目標7時間)6時間半そこそこ寝れましたが、早朝にヒーターの前で一度目が覚めています。ヒーター前にいると、冷たいベッドに行きたくないんですよね...起きた時の気分(-5~+5)-1あまりベッドで寝てないので、グッスリ寝れたとは言えません。ベッドに行くのが辛い季節になりました。昨日あった良かったことオリーブオイルを買いに行けた。ジョギング・ウォーキングに行けた。パソコンのバックアップを取れた。この記事を書いた人MyJournal392運動と読書を習慣化したい。本や映画の感想、やってみたことなどアウトプット用ブログ。日記ジム通い1年経ちましたジムに通いだしてもう1年経ちました。最初のうちは週2回行けてたのですが、どうしても行けなくなる時期があります。副業で物販をしています。答えるのにとても時間がかかります。答えが思いつかないのと、文章を書くのに時間がかかっているからです。昨日は副業の物販で、トラブルの対応に大きく時間を割きました。いう対応できるか自信が無いとか面倒で、副業始めることすらためらってしまう人も多いと思います。どんなに気をつけていても、想定外のことは必...日記ストーブを放り投げました壊れたストーブと空き瓶を捨てにゴミ処理場に行ってきました。ストーブもビンと一緒に高いところからゴミが溜まっているところに投げ捨てます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。2017年4月スポンサーリンクMyJournal392運動と読書を習慣化したい。本や映画の感想、やってみたことなどアウトプット用ブログ。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。