コメント小さな親切の積み重ねが幸福へと繋がる1つの方法...。幸せに至りたいのならば、とにかく他者に親切になろう!っていうことを、過去のブログに書きました。その中で「小さな親切の積み重ね」が良いとは書きましたが、具体的に誰に親切にすればいいのか?今回は、そのことについて解説していきます。誰に対して親切な行動をとることが最適なのかこれは2017年に出たオックスフォード大学の研究でして、24ヶ国から集めた683名の男女が対象に実験をおこないました。この実験では、参加者全員に「最低でも週に1回は他者に親切な行動をしてください」と指示をだしたそうです。親切な行動の内容については、特に指定はされていなく、たとえば近隣住民の手伝いをするお世話になった人へ感謝の手紙を書く誰かに食事などをおごるといった、規模の大きいものではなく、気軽にできる日常的な行動となっております。皆さんもすぐにとりかかれるものですね!この実験の主旨が「誰に対して親切にすると幸福度が上がりやすいのか?」なので、研究チームは親切の対象を以下の4グループに分けました。身近な友人や家族のみ親切にする知り合いとか初対面の人とか、さほど親しくない人に親切にする他者ではなく自分に親切にする(セルフコンパッションや自分の好きなことをするなど)他者が親切にしているところを観察する基本的な親切の研究は「親切そのもの」を対象にしていまして、この研究は誰に対して親切をすると有効なのかを深掘りしていった感じです。結果なのですが、意外なことに「どのグループも一様に幸福度が向上した!」とのこと...。「他者への親切」とは、その相手が身近だろうがそうでなかろうが、ヒトにとって内在的報酬をもたらす行為なのだと思われる。親切という行動は、我々の神経システムに刺激を与えてくれる。他者の親切を観察するという行動は、「世の中はまだ、捨てたものではない」という事実に改めて気づかせてくれる。そのため、世界中がストレスフルでバッドニュースにあふれている印象が薄れ、気分を向上させていく。「親切」という行動自体が、僕らの内在的な報酬を与えてくれるということでしょうね。「兎にも角にも、自分でも良いので親切にしよう!」ということで、親切という行動のハードルが下がったのは嬉しいです!現代社会は実にストレスフルなので、自分への親切ってのは良いとは思いますね。いった点だと、僕の鍼灸整体は、自分へのご褒美になりますし実際的に心身がリフレッシュになりますしオススメです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。できないことをしたい・人の役に立てることをしたいと思い、鍼灸の道に進む。人生のパフォーマンスを最大化するための生活指導も施術と共におこなう。2019年から本格的にフリーランスとして活動をし、施術のオファーやSNSによる健康情報配信、セミナーなどをおこなっている。Customify.。