2023年3月2日コラム三軒茶屋あおば整体院で患者さんと睡眠の話をしていると、こんな声を耳にします。私も忙しいサラリーマンを経験していたので、気持ちはよくわかるのですが。これでは、睡眠不足は解消されないばかりか、疲れもとれません。今日は、その理由についてくわしくお話していきます。最後まで楽しんで聴いて頂けると嬉しいです。この記事は、音声でもお楽しみ頂けます。寝るのが大好きで、寝ねるならいつまでも寝ていたい。そんな方がいらっしゃいます。その状態、もしかしたら慢性的な睡眠不足かもしれません。寝るのが好きといっても、人間の身体は半永久的に眠れるようには出来ていません。あなたが夜1時に寝て朝7時に起きる生活リズムだったとします。この場合、睡眠時間は1日6時間。あなたが7時間の睡眠を必要とする身体であれば、毎日1時間の睡眠不足となります。なると、いつも寝たいと感じて当然だと思います。今風の言葉で表現するなら『睡眠負債がたまった状態』です。睡眠にとって大切な23時~3時の時間帯の半分しか寝れていない状態なので。身体の機能の修復も完全でなく、疲れがたまりやすくなります。この状態で、休日の昼間に寝だめをしたとしても。身体の機能を修復する作業は夜(23時~3時)に行われるため疲れが解消されることはありません。反対に、昼間寝てしまったせいで、夜眠れないなど、身体のリズムが崩れてしまう事も。寝だめしたくなるほどの身体というのは。寝だめしなくてはならないほど、睡眠が足りていないことが問題なのです。あなたがもし『疲れて、どうしおもない』という悩みがあるのなら。休日の寝だめではなく、平日の睡眠時間を改善する工夫をつよくオススメします。高田勝博15年の営業マン生活で、極度の体調不良を何度も経験し『楽しみながら健康になれる社会を作ること』を人生後半のテーマにしようと決意。40歳から治療家の道へ進み、これまで3.2万人の方を不調改善に導く。現在は三軒茶屋あおば整体院の院長として、現場で患者さんの施術を行いながら、遠方で来院できない方にも健康を届けるべく、インターネットラジオや電子書籍で、不調の改善方法を発信。『朝が来るのが楽しみ、そんな方を増やしたい』そんな夢に向かって全力で活動中。投稿ナビゲーションメンタル不調だと悪夢を見るはウソ?入浴時間が長すぎると不調に?このブログを書いている人たかだ(@takada_lmc)サラリーマン時代に極度の体調不良を経験したことで『楽しみながら健康になれる社会を作りたい』という想いを強くし、40歳で治療家へ転身。不調に日々むきあいながら書籍の出版やラジオ(アプリ)で健康情報を発信するなどマルチに活動中。『朝が来るのが楽しみ、そんな方を増やしたい』そんな夢に向かって全力で走り続ける53歳。このブログでは、ラジオ(大人の健康教室)で配信した内容(台本)をまとめて配信しています。大人の健康教室シェアTOPへ。