強くしなやかな心2022-01-26プライベート皆さまこんにちは。香りと占いで心と体も健康に!!手相で人生サポーターの町田香織です。去年の春ころ種から植えたアボカド、1年もしないうちにこんなに大きくなりました。アボカド大好きなので実がなるといいな~と思うのですが、残念ながら、受粉して実をつけるのは難しいらしいので、観葉植物として楽しみます♪さて、先日のブログ「やめてやるー!!」の記事で、嫌な口コミを書かれて、落ち込んだ。落ち込んでも立ち直る力を、レジリエンスと言います。私はこれを普段からなるべく意識するようにしています。あったマーティン・E・P・セリグマンが作った理論「ポジティブ心理学」の研究の一つです。深刻な事故や災害を経験したとしても、レジリエンスを持っている人はPTSDなどを発症しない傾向にあることが、研究であきらかになりつつあります。***じゃあ、そのレジリエンスってどうやって鍛えるの?って話ですよね。やり方はいくつかありますが、私がおすすめなのは、スリ―・グッド・シングスです。寝る前に今日あった良いことを3つ書き出す。聞いたことある方も多いと思います。「天気が良くて気持ち良かった。「ご飯がおいしかった。「ドラマがおもしろかった。「庭に鳥がきてかわいかった。「すれ違った人がいい香りがした。」などなどどんな小さなことでも構いません。毎日同じことは書かないようにしてくださいね。続けると人生変わりますよ。便利なアプリもありますので、試してみてくださいね。