コメント冷え性☃️お困りのへ❗️ふくらはぎ🏃‍♀️⤴︎⤴︎2こんにちは❗わさだ店の「必死にランニングして2kgやっと痩せた」稲垣です\(^-^)/今回は前回の続きで、ふくらはぎのトレーニングの基本「カーフレイズ」を方法をお話ししていきます✨1.肩幅に足を開いて立つ。2.かかとをできるだけ上げて、つま先立ちになる。3.重力に抗いながらかかとを下ろす。30~50回ほど繰り返しましょう。ふくらはぎを鍛えると体の筋ポンプ作用が上がります人間の一生における心臓の拍動数は決まっています。心臓はうまく血液を送れないと判断すると、拍動の回数を増やして対応し、健康に悪影響を及ぼす可能性も高まります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。『HOGストレッチ』ホームケアトレーナー養成講座・2月コース修了セラピストデビュー!『初めて歩く道です。