ジュニア選抜選手を育てた水泳コーチが語る水泳上達法。クロール、背泳ぎ、平泳ぎなど、とにかく早く泳ぎたいあなたへ。マスターズ競泳の選手向け。水泳で4泳法を1度に同じ距離ずつ泳ぐ個人メドレーというものをご存知でしょうか?この個人メドレーは体力も必要ですし、それなりの疲れにくいフォームが必要になります。個人メドレーはどういう順番で泳ぐか知っていますか?個人メドレーは、バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロールの順番で泳ぎます。これは必ずこの順番で泳がないと、いくら速いスピードで泳いでも失格となります。最初はバタフライですが、ここで頑張りすぎますと後の種目を泳ぐのが大変になりますのでここではリラックスしながら泳ぐのがベストです。大きく手の回す回数を少なくするのがポイントになります。バタフライの後は背泳ぎですが、ここもあまり頑張りすぎずに楽に腕を回しながら気持ちよく泳ぐ事が重要です。足も力を入れずに早く動かすのが大事になります。背泳ぎの後は平泳ぎになりますが、手と足を早く動かしても進みにくいですのでタイミングに注意しながら大きく伸びながら泳ぐことが大事になります。この平泳ぎは焦って泳いでも進みませんので落ち着いて泳ぎましょう。平泳ぎを泳ぎ終わると、最後はクロールです。ここは余っている力を最後に一気に出し切って泳ぐことが必要になります。最初から頑張り過ぎて泳ぎますと、このクロールの時に息があがってしまっていい泳ぎができにくくなりますので、力の配分が必要になります。個人メドレーを泳ぎ切るためのコツはありますか?個人メドレーで泳ぐ時のペース配分はどうしたらいいでしょうか?個人メドレーで記録を上げるにはどうしたらいいですか?個人メドレーのターンの種類はいくつありますか?個人メドレーで平泳ぎはどのように泳ぐのがいいですか?個人メドレーでのバタフライの泳ぎ方はどうしたらいいですか?あいさつプロの水泳コーチを行っております、山下と申します。このサイトでは「早く」「長く」「楽に」泳ぐ方法をまとめてまいります。自分が今までに経験してきたコーチ内容をまとめていきますので、マスターズ水泳や競泳で0.1秒でもタイムを縮めたい方の参考になれば幸いです。早く長く楽に泳ぐ方法シェアTOPへ。