意識がはっきりしているときは「集中力が切れるからスマホは見ない見ない」と思ってるんですよ。スマホを手に取って見てしまっている時ってたいがい無意識というか、スマホに関して何も考えていない時なんですよね。スマホ以外のことを考えているんですよ。仕事中に宅急便が来て受け取って戻ってきた時に「あ、夕飯の仕込みしとかなきゃ」とか考えつつ、体はフラフラとスマホの方に行ってるとか。脳と体の配線むちゃくちゃな感じです。気が付いたらスマホを手にしてSNSをチェックしていた。スマホを見出して数十分経過して、やっと仕事から離脱していることに気が付いたり。あのSNSアプリの右上に赤丸で未読件数表示されちゃうと開かずにはいられないんですよ。思っているよりもスマホは知らないうちに自分の生活にとけ込み過ぎてしまっているのかも。スマホって確かに便利で楽しいものなんだけど、私の想像を超えたアブナさを持ったヤツなのかもしれません。アブナイついでにもう1つ。本書にもスマホの画面を白黒に設定してしまうのも1つの案として紹介されています。(なぜ白黒が良いのか......気になる人は本を読んでね)それもずいぶん前にやってたんですよね。カラーに戻してしまいました。なんか白黒にしたらイライラして。(👆ココ本読んでる人だと「キャー😱」てなるとこですww)いくら脳に良いからと言われても戻してしまう所が怖いというかアブナイところ。一度白黒にしたのにすぐ元に戻したという都合の悪いことを本書を読むまですっかり忘れ去っていた点もアブナイな~と思います。個人的に一番刺さった話スマホからはるか彼方に話が飛んじゃうんですが......私がこの本のハンセン氏の文章で一番刺さって「この本読んでよかった」と思ったのは以下の部分でした。(省略して書いてます)石器時代と同じものを食べて健康になろうなど種の起源に調和した暮らしの方が人間にとって自然なのだ。いうイメージを与える。自然に近い方がいいと思うのは思考の罠で......(自然主義的誤謬)先祖たちは手に入るものを食べていただけで、それが健康的だという確証はない。単純に進化の見地から自然かどうかをはかっても、それが良いとも悪いともいえない。(視力が悪いなら霞のかかった視界が自然な状態だが今は眼鏡でそれを改善することができるなどいくつか例を挙げて説明しています)引用元:「スマホ脳」P242我が家では猫を飼い始めてすぐに市販のフードから手作り食に変更しました。手作りと言っても昔のねこまんま的なものではなく、栄養素や猫の特徴などをガッツリ考えた食事です。当時はまだペットに手作り食はマイナーというか、日の目を見ていない感がありました。実践している人も情報も少なく、今思うと日本におけるペットの手作り食元年みたいな雰囲気でした。そんな中で「市販のフードは良くない(添加物=悪)」と強烈に市販のフードを否定する人や「昔の猫ちゃんは魚やネズミなどの小動物を捕らえて丸々1匹食べていたのだからその食事に近づけた方が「自然」だ」と自然な状態=生き物の幸せ的な説を信念とする人もいました。当時は「アタシの言うことは絶対!」な女王様キャラで「市販のフード反対!」タイプの上司(猫のお世話歴は長い)の下で働いていたので、初めて猫を飼って何もわからず半ばそんな上司に洗脳された状態で手作り食を始めた感じでした。「色々な考えもあっていいと思う」でも「私も自然体が良いとは思うけど、何かモヤモヤするな~」ってずっと思ってたんです。手作り食がどうこうではなく、周りの人の極端な意見が引っかかってる感じ。そこまでは分かるけど、何がどう引っかかっているのか言葉で説明できないまま、この本を読むまでずっとモヤモヤし続けていました。本書の自然に近い方がいいと思うのは思考の罠という部分を読んで、私の中で引っ掛かっていたのはこれだ!と思いました。そこに気が付けなくてモヤモヤしていたんだなと今回この本を読んで思いがけず長年のモヤモヤの理由が分かりました。昔から野生の猫が食べていた自然の食事が当時の猫にも今の猫にも良いとも悪いとも言えないってところでしょうか。手作り食でなくても市販のフードを食べ続けて元気に幸せに長生きしている子は沢山います。市販のフードもどんどんグレードアップしてるし。「手作り食は栄養のバランス取るの難しいからね~」と手作り食には難色を示す獣医さんも結構いました。十年以上手作り食を続けてみて、私も難しさはメチャクチャ実感しています。手作り食の良い所もたくさんあります。市販のフードと手作り食の良い部分や我が家の猫に合っていそうなところを柔軟に取り入れていくのが私としては納得するなと改めて思いました。モヤモヤが晴れてスッキリしました。したら猫の食事に対する考え方もスッキリ。上司からの洗脳が解けた瞬間のようでしたww。ちなみに、今では手作り食をよく分かっている獣医さんも増えています。本もかな出版されています。我が家は獣医さんから手作り食を繰り返し習い、今でもアドバイスをいただいたりしています。ペットフード会社も今は手作り食に近いものや手作り食の助けになるようなトッピング類を扱ってくれる会社も増えてとても助かっています。スマホ脳からかけ離れた話になってしまいましたが、ここが一番本を読んで印象に残ったところでした。最後にこの本はスマホ依存の恐ろしさが描かれていて、でも読んでいる最中は「いやいや。「なんならSNSなんか見なくても平気だし」とか他人事に思ってるわけですよ。夜ベッドで数ページづつ読み進めては眠りにつき、翌朝またいつもの暮らしが始まりスマホを手にしながら思うわけです。「あれ?本に書かれていたのと同じことしてる。