日本にいたらダイエットすることは不可能かもしれない。スポーツジムで働くトレーナーblogスポーツジムで働くトレーナーblog読者になるスポーツジムで働くトレーナーblogフィットネスクラブでパーソナルトレーニングをしているトレーナーです。トレーニング関連の話、フィットネス業界の話、健康関連の情報・ニュースなどについて書いています。2016-01-23日本にいたらダイエットすることは不可能かもしれない。SNSなどインターネットメディアの影響により、「脂肪」や「カロリー」で太るということではなく「糖質(炭水化物)」の摂りすぎが太る原因だという知識がようやく浸透してきたなと感じています。それでもまだ糖質=炭水化物として同じものとしてとらえる傾向がありますが、これも正しくは別物(と認識する方が良い)という正しい認識が広がればと思います。太る元が糖質と炭水化物にあるとすると、日本の「外食」を利用し続ける限りダイエットなんてほぼ不可能でないかという考えに至ります。コンビニで売っているものはほぼ「糖質の塊」です。(白い食パンベースのパンも同じ。牛丼屋はどうか牛丼=白米=糖質カレー=白米=糖質その他ありますが似たようなものですね。喫茶店で売っているものケーキ類=糖質サンドイッチ系=糖質というように外食ほとんどは炭水化物・糖質を売っているわけでこれを見れば太る(痩せない)のは納得できますね。逆に言えば、これらを避けられればやせるということ。すべての食事を自炊しましょう!ということになります。昼食を自炊し弁当として職場などに持っていく夕飯を自炊こうすれば、炭水化物だらけの食習慣を抜けられます!しかし、これができる人がどれほどいるでしょうか。書いている私もできません。太らない食事を突き詰めていくと「じゃあ何も食べるものがないじゃないか!」という気持ちになります。運動が必要になります。炭水化物、タンパク質、脂質について大...2016-12-03炭水化物についての大まかな理解2昨日の続きです。炭水化物というものについて、「大まか」に書...2016-11-26「12月に太らない食べ方」とは・・・・?気が付けばもう来週には12月に入ります。1.01の法則はトレーニングにも当てはまる。はてなブログPro都内のフィットネスクラブでトレーナーをしています。フィットネスクラブ、フィットネス業界、健康、運動などについてのブログです。tonai_fitness最新記事”疲労”についてまとめてみると・・・。12はてなブログをはじめよう!blog_practiceさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。