ピラティス2024年8月8日こんにちは!クラシクです。今年の夏も相変わらず暑いですね(-_-;)皆さん暑い中、お仕事ご苦労様です。皆さん、長時間お仕事をして疲れているはずなのに中々眠れなかったり、しっかり寝たはずなのに疲れが取れなかったり・・。こんな経験はしたことありませんか?特に今年の夏は暑いので尚更感じている人も多いのではないかと思います。「今日は仕事が休みだから疲れないように1日家でゆっくりしよう、外も暑いし・・・」とリフレッシュのつもりで家で休んだにもかかわらず、なんか逆に疲れた・・・。ダル重~・・・って経験もあると思います。そんな人はぜひカラダを動かしてみてください~!えっ?カラダを動かしたら余計に疲れるじゃん!!って思った人そうです、正しくカラダを動かしたらしっかり疲れます。疲れるからグッスリ眠れます。日頃感じる疲れは脳が疲れを感じているだけかもしれません。それでは何の運動をすればいいのか?そんな時はピラティスをオススメします。ピラティスがオススメなのか?ピラティスは体(筋肉)の正しい動きを学んでいきます。筋肉を正しく動かすことで・筋肉を満遍なく使うことができる・インナーマッスルを使用することができ関節が安定、姿勢を崩れが少なく体への負担が少なくなる・ピラティスは意識的に呼吸を繰り返していくので、リラックス状態を作りやすくなる・血流も上がるので体中に酸素を効率よく運ぶことができ、疲れづらいなど沢山の効果が期待でき、良質な睡眠に導くことができます。寝ることができれば疲れも残らず、翌日ダルイというのも減ってきます。仕事のパフォーマンスもアップしやすくなりますね!そもそも同じ生活リズムだと使用する筋肉も限られてくるし、カラダも日常生活に必要な最低限の筋肉しか動かさなくなり不調の原因にもなりやすくなります。当たり前ですが人間も動物です。「動く物」と書きます。適度に動かないと調子が悪くなりますね!ここで思い出してみてください。子どものころは疲れた、怠い、眠れなかったとかという言葉とは無縁だったと思います。それは朝から全力で動きまくって、めちゃくちゃ疲れて、夜にはしっかり休んで(眠れて)いたから。何なら昼寝もしていましたよね?子どもの時のように朝から全力で動くというのは難しいと思いますが、意識的に運動することは可能です。休むには必ず運動がセット!皆さんも「ピラティスでリカバリー」試してみて下さい。医療の現場で約13年1200人以上の患者さんのカラダをサポートしてきました。リハビリを行っていく中で、このような状態になる前に防げなかったのかと感じるように。