田舎暮らしでジムプール無し。昨年7月から始めたダイエットで10キロ痩せました。恥ずかしながら70キロから60キロです。身長は165センチです。はじめは食事を減らして、マイナス5キロくらい落としてから筋トレもしています。匿名@ガールズちゃんねる本気で痩せたいなら長期戦って言われて実行したら、痩せてからほぼリバウンドしてない細胞の記憶ってのがあって、今ままでのその体型を維持しようと細胞と脳がタックして、元に戻そうとするダイエットで痩せなくなってくるのもこれが一つの原因らしいだから、急に痩せてもすぐリバウンドしやすい痩せたら半年以上はその体型維持してないと細胞と脳に痩せた体でも大丈夫と記憶されない急に痩せても太っても細胞と脳が体に何か起こってるから異常だと、体に何かしら変化が起きるように出来てるらしい。匿名@ガールズちゃんねる私アラフォーだけど、痩せる事が出来ました。63kgから8ヶ月で、45kg。食べないっ方法で最初の4か月で12kg減ったけど、後はぼちぼち続けた。減らなくても焦らず、粛々と続けるしかないよね。後、3kg痩せたいです。匿名@ガールズちゃんねる>>142才の時、152cmで70kgから46kg。約9ヶ月で落としました。私は自力では無理そうだったのでジムに行きました。毎日通って、マシンでの筋トレをしてからスタジオレッスンや有酸素運動。スタジオは筋トレ系やヨガ、マーシャルなど満遍なくやりました。定休日以外は毎日行って、1回4時間はいました。食事もジムで簡単な食事指導受けて、朝ごはんを食べるようにしたことと、間食をやめました。運動嫌いで筋肉も柔軟性もなかったから、最初の2ヶ月は2kgしか減らなかったけど、その後の2ヶ月で10kg以上落ちた。筋トレの時間がなくなるからジム前におにぎり食べて夕飯は終わり。ジムから帰ってくるの23時近くになるから、運動後はプロテイン飲んで寝てた。今考えれば、いきなり週6でジム通い始めて疲れるし毎日ウェアや着替えの準備しなきゃ行けなくて、ジム終わってから食べる気力もないし、最初はなかなか痩せなかったから甘いもの食べずに我慢したら、不思議と食べたいと思わなくなって、それが大きかったと思う。匿名@ガールズちゃんねる>>1先月-10キロ達成しました。164センチ60→50。太った理由が甘いものにハマって毎日食べてたので甘いものやめて食事は腹8分目。匿名@ガールズちゃんねる50kg痩せましたよ(*^^*)10kgほどリバウンドしてますが、昔と比べたら体調いいです。120kgあったときは寝るのも苦しかった。匿名@ガールズちゃんねるトピ主です。みなさんコメントありがとうございます!!コメントを読ませていただきましたが、やはり適度な食事制限と有酸素運動を習慣化することがダイエット成功に繋がるのかなと思いました。6年間の間に2人出産したのでかなりのスローペースですが16キロ痩せました。甘いものを食べたくなったらフルーツやドライフルーツ(レーズンやプルーン)を食べて仕事が休みの日だけお菓子を食べるとか炭水化物を気持ち少なめ、野菜とたんぱく質、発酵食品を意識して食べてます。10kg以上の減量成功者集まれ!!。