和田憲幸(45歳)のブログです。健全な精神は健全な精神は健全な肉体に宿る。いう言葉の意味を痛感しています。08:05昨年ほどより、散歩中(5分程度の)に息切れするようになりまして、そろそろヤバいなと思い年が開けてから筋トレをやるようになりました。筋トレといっても15分程度の軽い運動ですが。筋トレをはじめた当初は5分も動かないうちに激しい頭痛やめまい、吐き気に苛まれておりましたが1ヶ月を越えたあたりから身体を動かすのが苦では無くなってきた。継続は力なりって本当なんですね。ちなみにメニューは当初、スクワット20回、腹筋10回、腕立て10回で死んでいましたが、今はスクワット60回、腹筋30回、腕立て30回程度まで成長しました。大した運動ではありませんけどね。運動を始めてから体調が良い。コリ出ていたお腹もやや引き締まってきたように感じる。あとは運動後の充足感も悪くないね案外。IT系と言えど基本的には体力勝負ですからね。「健全な精神は健全な肉体に宿る」という言葉(誤りではあるが)もありますが、自身の精神状態をコントロールするために運動ってやっぱり大切なんだなといまさら痛感しています。目標54kgひとまず明確に目標を定めようと思います。体重は現在56.7kg、体脂肪率17.2%、身長は170cmですので、体重54kg、体脂肪率13%くらいを目標にして絞っていこう。今年はたくさん汗をかいて、自分の精神状態を健全に保つための努力を惜しまないぞ!TAG雑記P.1382山崎さん今でも充分細いと思いますが...ガリガリのほうでは?ちなみに私はチビデブです。06:22:19和田>山崎さまガリガリってほどではないですが、お腹がいささかポッコリ出ております・・・。運動をするとお腹がとても空くのでついつい食べ過ぎてしまいますね私も・・・。漢方薬相談kanpoui.net漢方薬に関する相談ブログ・サイトです。美容室MEIKA(メイカ)meika-hair.com札幌市中央区の美容室MEIKA(メイカ)のWebサイトです。BTOパソコンwww.pc-take.com自作PCやBTOパソコンの事ならシューマイが美味しい神奈川県は横浜のPC-takeにお任せください。ドライフラワー卸売りwww.coretrading.co.jpドライフラワーやプリザーブドフラワーの業務用卸売りならコアトレーディング。アルバイトnext-level.bizホームページ制作、Webデザイナーのアルバイト、SOHOのことはネクストレベルまでご相談ください。アイウィルwww.aiwill.jp札幌市中央区で美容師をお探しの際はアイウィルまでお越しください。ホームページ制作www.synck.com札幌でホームページ制作やWebアプリケーション制作ならシンクグラフィカへ。