ナイ卜キャップには黒酢ワインが最適!睡眠サプリメント、睡眠薬、眠りのノウハウ、睡眠障害。酢という食品は、お酒が偶然に発酵して生まれたものです。紀元前5000年にはすでに作られていたそうで、人類にとっては最も古い調味料といえるでしょう。『旧約聖書』にも載っていて、バビロニア人は果物の酒から酢を作っていたようです。眠りに誘うだけではない効果ナイトキャップに黒酢ワイン酢には、体を温め、眠りに誘う効果があります。当たり前の話ですが、酢はすっぱいものです。このすっぱさが苦手だという人も少なくないはずです。そんな人におすすめなのが、黒酢の赤ワイン割りです。黒酢は天然醸造の米酢をつぼなどで完全に発酵させたもの。普通の酢よりも格段に風味が良く、血液の浄化作用や血行促進効果にもすぐれています。黒酢の風味を活かした料理に中華の「黒酢酢豚」があります。最近は多くの中華料理店のメニューに見られるようになりました。この黒酢を利用したのが赤ワイン割りです。「黒酢1に赤ワイン3の割合で混ぜ合わせ、ここに湯をそそぎ、レモンの搾り汁、ハチミツを加えて軽くひと混ぜ」と簡単です。これをナイトキャップがわりに飲むと体がほどよく温まり赤ワインの軽い酔いも加わって、すんなりと眠りに入ることができます。一度飲んでみればわかりますが、酢独特の鼻をつくようなにおいも緩利され酔が苦手という人も抵抗なく飲めます。眠りに誘うだけではない効果この黒酢ワイン、眠れないという日だけでなく、毎日の習慣として飲み続けることをおすすめします。いうのも、赤ワインそのものが健康に良い影響を及ぼすからです。実は、赤ワインの中には、フラボノイド、アントシアニン、力テキンをはじめ、シンプルフェノールやタンニンなど多種のポリフェノールが揃っています。ポリフェノールは抗酸化作用が強く、動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールの酸化を抑え、心臓病などを防いでくれるのです。ブドウに含まれるポリフェノールの量は種に最も多く、果皮と種を使わないワインではポリフェノールの含有量は赤ワィンの約10分の1しかありません。毎日、飲用を続け3か月から半年経過すると、血圧が高めだった人が正常域に近づいたり、肥満に悩んでいた人の体重が減ったり、しだいに心身の健康が整えられてきます。そのころになると、眠りに関する悩みもすっかり解消されているのに気づくはずです。漢方では、長ねぎの白い部分は、広い効能を発揮する生薬の代表の一つと数えられています。中国では古来、この世の万物は「陰」と「陽」に分けられ、そ...記事を読む寝る前にお茶の飲むならほうじ茶を!その理由とは受験生時代、深夜までがんばるために、コーヒーをガブ飲みした人も少なくないはずです。最近はストレスや不規則な生活習慣により不眠に悩む方が多くいます。眠りが浅く、夜中に何度も目が覚めてしまったり、なかなか寝付けないと、翌朝スッ...記事を読む眠りを誘う効果があるタマネギ。「おばあちゃんの知恵」などと言われ、昔から伝えられている民間療法があります。それを実際に試してみると、驚くほどの効果を示すことがあります。寝...記事を読むメラトニン不足で熟睡できない!メラトニンを多く含む食べ物とは人間は食べ物で動きます。食べ物のとり方ひとつで、睡眠にももちろん影響を与えます。夕食に油っこい物を食べ過ぎて、胃がもたれてなかなか寝つけなか...記事を読むレタスは天然の睡眠薬!サラダなどですっかりおなじみのレタスは古来より催眠効果がある野菜として知られていました。ヨーロッパでは昔から、「レタスは自然の睡眠薬。香りの高いシソの葉には、薬理効果があることが知られています。「紫蘇」という漢字に「蘇る」があることからも、古くから薬として親しまれていたこと...記事を読む熟睡できる食品。眠りに効く食べ物とは?熟睡によって脳がすっきりすると、やる気も発想力も湧いてきます。脳を休息させ体の疲れを修復するのが、睡眠の役割です。深く質の良い睡眠で...記事を読むカルシウムとマグネシウムで快眠!2つの栄養素を含んだ安眠レシピイライラを抑える栄養素と聞いてまず思い浮かべるのは「カルシウム」ではないでしょうか。心が落ち着いていないと、質のいい睡眠などできませんので、...記事を読む和食は睡眠に最適の食事。その理由とは「日本食は健康にいい」というのは、いまや全世界に知られています。日本の伝統的な食生活は、睡眠の質を維持するためにも、大いに有効というこ...記事を読む熟睡にはノンレム睡眠が大事!眠りはじめの睡眠を深くしよう和食は睡眠に最適の食事。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。