2020.03.08今日は17キロほど走りました。体が重いせいか疲れる...体重等はこんな感じです。前回は2月18日のデータでしたが、1.1キロほど太りました。2月末の出張の時に飲みすぎ、食べ過ぎでしたね...。私はダイエットの知識は全くありません!ですので、日々の記録を付けて私の経験自身をエビデンスとして皆さんの参考になればと思っています。一応目安は月100キロ走ることです。100キロ走ると7,000キロカロリーを消費します。今の生活を変えずにランニングを加えれば単純に7,000カロリー=1kgと言われてますので毎月1キロ痩せる計算ですが、どこまで本当か記録を付けていきたいと思います。私の感じたことをお伝えできればと思います。関連記事ランニング日記2020年4月の総括!ランニング・体重・ブログ。それぞれ地道ですが、少しずつ良い方向に進んでいます。ダイエットブログを始めてから2カ月経過しました。何となく、性格が前向きになってきました。ブログ・ダイエット・仕事がそれぞれ呼応しあって、良い方向に進んできました。継続が大事なので月一度...ランニング日記サンダルランに慣れすぎて、ランニングシューズでは走れない体になりました。サンダルランに挑戦してもうすぐ2ヶ月。サンダルでひとりフルマラソンも実施し、走り方も変わってきました。何より膝が痛くならないのが良いと思います。私の1日のスケジュールはこんな感じです。いう声が聞こえてきそうです。私の1日はこんな感じです。職場が近...ランニング日記ランニングで足が痛くなった時の対処法を教えます!みなさんの中でもランニングしている時に足が痛くなったことがあると思います。私も80kgオーバーではありますが、一応ラン歴は8年です。初めのころは、1km5分30秒以内に走ろう!とか意識高く走っていました。今月150km走破しました。在宅勤務なら走る時間も確保できそう。今月は足の痛みが出たり、疲労も抜けない感じで先月よりは体の長が良くないです。なんやかんや言いながら今月も150km走破しました。人間ドック受けてきました!詳細な結果は後日報告します人間ドック受けてきました。新型コロナウイルスで厳戒態勢でした。本当に受けに行ってよかったのか考えるとちょっと後悔しています。...ダイエット日記開始なぜダイエット方法にランニングを選んでいるのか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。最近の投稿ノイズキャンセリング付き!?EDIFIERのTWS330のBluetoothイヤホンがコスパ良すぎる!梅雨の季節!レインウェアもワークマンがおすすめです!丹後100kmウルトラマラソン今年は開催予定!個人的には参加するか悩み中・・・。サンダルランに慣れすぎて、ランニングシューズでは走れない体になりました。最近の投稿ノイズキャンセリング付き!?EDIFIERのTWS330のBluetoothイヤホンがコスパ良すぎる!梅雨の季節!レインウェアもワークマンがおすすめです!丹後100kmウルトラマラソン今年は開催予定!個人的には参加するか悩み中・・・。サンダルランに慣れすぎて、ランニングシューズでは走れない体になりました。(必須)サイトタイトルとURLをコピーしました。