筋膜リリースアクセスブログコラム痛みとコリを解消する鍼灸整体:難波の優鍼堂コラム大阪府難波の整体なら髙橋鍼灸院コラム痛みとコリを解消する鍼灸整体:難波の優鍼堂コラム痛みとコリを解消する鍼灸整体:難波の優鍼堂コラム2024/02/16大阪難波の髙橋優鍼堂です。疲れやストレスなどで生じる痛みやコリは、日々の生活の中で誰でも経験するものです。痛みやコリを長期間放置していると、体調不良を引き起こし、日常の生活にも支障をきたすことになります。そこで、今回は痛みとコリを解消するセルフケアの方法として当院で提供しているオリジナル整体+鍼灸施術についてご紹介します。簡単にできるストレッチやマッサージをはじめ、効果的な食生活や睡眠の改善方法までご紹介していきます。自分に合った方法で、健康な体を保ちましょう。優鍼堂では、身体の痛みを和らげることは緊張を緩和し健康に繋がると考えています。当院で提供するオリジナル整体は、身体の状態を根本から改善し、痛みの原因を根こそぎ取り除くことが可能な施術法です。身体の調子が悪い時には、痛みだけでなく、疲労感、ストレスも同時に抱えることが多いですが、当院のオリジナル整体では、身体の内側から整えることで、心と身体をリフレッシュする効果が期待できます。オリジナル整体+鍼灸施術は痛みを和らげるだけでなく、身体の歪みを正すことで、その後の身体の持続的な健康維持にもつながります。予防的に当院の施術を受けることで、日々の身体のメンテナンスもできていきます。優鍼堂の施術で、身体の痛みを和らげ、健康で快適な日々を過ごせるようになりませんか?コリを解消する施術オリジナル整体の施術では、コリを解消し痛みを緩和することで身体をより健康な状態に近づけていきます。コリがある箇所では血流リンパの循環が悪くなっており、痛みや不快感を引き起こします。優鍼堂が提供するオリジナル整体は「回す」「揺らす」「さする」の三つの動作だけで背骨に働きかけて不調の根本原因となっている神経信号を改善します。正しい神経信号が身体の各部に伝わることによりコリや痛みは解消されていきます。当院は患者様にリラックスしていただくために、施術ルームは静かで心地よい空間を提供しています。施術の前には問診で症状をしっかりと把握し、最適な施術を提供します。コリや痛みを改善することは、身体の健康にとって非常に重要です。当院では、身体の状態に合わせた根本改善の施術を提供し、心身ともに健康的な生活をサポートしてまいります。腰痛は日本人の半分が自覚する国民病です。現代人にとって腰痛は特に深刻な問題となっています。運動不足や長時間のデスクワーク、運動前後のストレッチ不足などが要因となり、腰痛を引き起こしてしまいます。腰痛は重度のものになると、日常生活に支障をきたし、業務にも影響を及ぼしてしまいます。そこで、悩ましい腰痛に効果的な施術として優鍼堂のオリジナル整体をお勧めします。腰痛に悩む方は、特に深層の筋肉のコリや慢性化した炎症が原因であることが多いため、まず、体幹の筋肉をゆるめることが大切です。ここでオリジナル整体が役に立ちます。背骨に直接アプローチして神経信号を改善し、各部の筋肉の血行を促進することで、深層の筋肉のコリを改善するのに効果的です。体の歪みや姿勢の乱れを矯正することも有効に作用します。オリジナル整体の施術後に適度なストレッチで筋肉の柔軟性を高め関節の調整をすると効果的です。腰痛に効果的なオリジナル整体を受けることで、深層の筋肉のコリが改善され、重度の症状を改善することができます。当院のオリジナル整体は根本改善を目指す施術で、慢性的な腰痛の改善を強力にサポートをします。仕事や日常生活で腰痛に悩まされている方は、少しでも早く身体ケアを行うことが大切です。整体施術によるケアで痛みが緩和されるのと並行して適度な運動やストレッチを心がけ、悩ましい腰痛から解放されてください。乱れなど様々な原因が考えられます。優鍼堂では、痛みの原因を探り、適切な施術を提供しています。自宅でできるセルフケアを継続することで施術だけに頼るよりも早く痛みを改善することができます。膝のセルフケアでは、内側や外側の筋肉を優しくさすることで、血流の改善を促します。ストレッチでは、足を揃えて立った状態で片方の足を前に出し、膝を曲げていき、後ろの足の膝を床に付けます。この姿勢を10秒間キープし、反対側も同様に行います。前側の筋肉を伸ばすためには、正座をして踵を引っ張りながら体を後ろに倒すストレッチを行いましょう。筋力を強化するためには、スクワットやレッグプレスなどの運動が有効です。痛みや違和感がある場合は無理な負荷をかけず、少しずつ様子を見ながらケアを行いましょう。無理なストレッチやジョギングなどは逆効果です。過剰な運動負荷は症状を悪化させてしまいます。ストレッチや運動は膝の痛みに有効ですが、慢性的な痛みや怪我を抱えている場合は、無理なセルフケアをやめて専門家に相談することをおすすめします。当院では、適切な施術法とセルフケアのアドバイスを提供することで、膝の痛みの改善にも努めています。慢性的な膝の不調にお悩みの方、ぜひいちど優鍼堂にご相談ください。日々のストレスを解消する定期的な施術とセルフケア日々のストレスは、心と身体に蓄積されていきます。そのため、定期的にストレスを解消することは健康を保つうえで非常に大切です。当院のオリジナル整体+鍼灸施術は、身体のコリや痛みを解消し、気分をリフレッシュする効果もあるため、身体の不調の改善とストレス解消が同時に行えます。日常では毎日のセルフケアによる自己管理は欠かせません。自費治療を毎週続けることは経済的な負担を増加させライフワークバランスに悪い影響を与えます。自費診療は毎月1回の受診におさえ日々のセルフケアで身体の状態を保つ努力は必要不可欠です。当院では施術後に効果的なセルフケアと日常生活での改善点について詳しくお伝えしています。スキマ時間に5分で出来るセルフケアや食事、入浴におけるちょっとした改善法を詳しくお伝えします。毎月1回のメンテナンス施術と日常のセルフケアに生活習慣の改善で効果的に健康維持とストレス解消を提供しています。下記よりお選びいただけます。