2024年10月3日5月5日は立夏で陽気がますます盛んになり、暑さも本格化し始める季節です。中医学では、この時期は「脾」という消化吸収機能を司る臓器が弱りやすいと考えられています。そこで、5月の食養生では脾の働きを助け、本格的な夏に向けて熱中症、夏バテや体調不良を予防するような食材を選ぶことが大切です。具体的には、以下のような点を参考にしましょう。目次1.旬の食材を積極的に取り入れる5月は、タケノコ、アスパラガス、春キャベツ、新じゃがいも、そら豆、キュウリ、枝豆など夏野菜が出回ってきます。これらの食材は、水分やビタミン、ミネラルが豊富で、身体に必要な栄養素を補給することができます。2.苦味のある食材を取り入れる苦味のある食材は脾の働きを助け、胃腸の調子を整える効果があります。ゴーヤ、レタス、セロリ、春菊、茗荷など、積極的に食事に取り入れましょう。3.酸味のある食材を控える酸味のある食材は脾を弱めることがあります。梅干し、酢漬け、柑橘類などの過剰摂取は控えましょう。4.冷たいものを控える冷たいものは脾を弱め、胃腸の働きを鈍らせます。冷たい飲み物やアイスクリームなどは控えめにし、常温または温かいものを選ぶようにしましょう。5.規則正しい食生活を心がける朝食を抜いたり、夜遅くに食べたりするなど、不規則な食生活は脾の働きを乱します。一日三食を規則正しく食べるように心がけましょう。中医学では、五臓六腑と呼ばれる身体の主要な器官と、食養生の間には密接な関係があるとされています。5月は脾が弱りやすい時期なので、脾の働きを助ける食材を選ぶことが大切です。日付・時間を選んで即ご予約可能です。24時間受付インターネット予約はこちらLINE会員募集中!特典あります(新規会員特典として、インフル・その他のウイルスの風邪の予防に大好評のエキナセアのど飴1袋345円をプレゼント)健康情報、イベント情報、限定クーポンなども配信しています。(7)身体や心のお悩みどんなことでもご相談くださいつらい痛みや心のもやもや・不安、抱え込まずにご相談ください。私たちは、お客様のお話をうかがい、お一人おひとりの体質や生活習慣に合わせて改善治療のご提案をいたします。お客様と一緒に考え、よくご納得いただいて、効果を確認しながら改善方法を探ります。そのつらさ、お一人で抱え込まずに、ぜひ一度ご相談ください。配信中です健康に役立つ情報・お得な情報を配信しています。長野市善光寺門前で創業280年。