どりむんHOMEプロフィールお問い合わせポートフォリオHOMEプロフィールお問い合わせポートフォリオホームHSPのお悩みHSPのお悩みHSPは一人の時間が必要!一人の時間がないとどうなってしまうの?HSPのお悩み2022.07.06HSPさんは光や音に敏感で、人に気を遣いながら生活しています。そんなHSPさんにとって世の中は息苦しく感じるでしょう。そのため他の人より休息が必要ですよね。無意識に人に気を遣ってしまうHSPさんにとって一番こころがやすらぐ時間は一人の時間ではないでしょうか。一人の時間が取れない問題もあるでしょう。一人の時間がなくて困っているHSPさんも多いはずです。今回の記事では、HSPさんが一人の時間が必要な理由、そして一人の時間を取る為に必要なことを紹介します!こんな人におすすめ!・自分がHSPかまだわからないけど、一人の時間がないと心が疲れるひと・一人の時間がないと、どんなトラブルが起きるのか知りたいひと・おすすめの一人の時間の過ごし方を知りたい人HSPさんはこの記事をみて一人の時間の大切さを知ってくださいね。好きな音楽を聴く映画やアニメを見てストレス発散アロマオイルや香水など、好きな香りに包まれる自然がある場所にでかけるまとめHSPは一人の時間が必要!HSPは一人の時間がとても大切です。一人の時間がもてないと様々なトラブルが起きてしまいます。HSPの人は実際に以下のことを経験したことがあるのではないでしょうか?・人とずっといると疲れる...・些細なことでいらいらする...これらはHSPさんにとって、注意サインが出ている状態です!むに私も一人の時間がないとしょっちゅうなります!一人の時間がないと起こること一人の時間がないと、どのような影響がでるのでしょうか。事前に知っておくことで、未然に防ぐことができます。気が休まらないストレスが溜まる人間関係リセット症候群になりやすいここからは、一人の時間がないと起きることを紹介します。気が休まらないHSPさんは他の人に対して極端に気を遣う傾向があります。・人と話していても、ずっとその人の顔色をうかがっている・食事の席だと、気を遣いすぎて楽しめないむにHSPさんは「分かるー!」ってなりますよね!これはHSPさんがその場の空気を無意識のうちに敏感に察してしまうために起こります。気を遣っている状態がいつまでもつづくと、気が休まらないですよね。それを解消する方法は、一人になることです。一人になる時間がないと、ずっと気が休まらない状態が続きます。その状態がつづくと心身に影響を及ぼしてしまうでしょう。ストレスが溜まるHSPさんは一人になる時間がないと、ストレスが溜まります。ストレスの解消法は人それぞれです。人と話すことがストレス解消法になる人もいるでしょう。対して、HSPにとってのストレス解消法は「一人になること」なのです。自分のすきなように過ごすことでストレスが解消されていきます。一人になる時間がないと人に気を遣ってしまい、ゆっくりする時間がとれず、ストレスが溜まってしまいます。しろねこさんストレスが溜まるのは避けたい問題だな人間関係リセット症候群になりやすいストレスが溜まると人間関係をリセットしたい気持ちになりませんか?HSPさんは特にリセットしたい欲求が高くなってしまいます。詳しくは以下の記事でご紹介しています。遊びに行くの辞めよう。一度だ...dorimunn.comHSPが一人の時間を過ごすために必要なことHSPさんが一人の時間が必要なことが知れたところで、どのように一人の時間を過ごせばいいのか悩む人もいますよね。HSPさんは一人の時間をとるのにも人に気を遣ってしまいます。家族が同じ部屋にいると自分もいなければ変に思われると感じて、無理して一緒にいてしまうこともあるほどです。HSPさんが気兼ねなく一人の時間を過ごすためにはどうすればいいのでしょうか?ここからは、HSPさんが一人時間を過ごすために必要なことをご紹介します。周囲にあらかじめ伝える我慢しないで逃げる周囲にあらかじめ伝える周囲に自分は一人になりたいと伝えましょう。いなくなってしまっては、周囲の人達が心配してしまいます。なにより、自分にとっても罪悪感が生まれることでしょう。そのため「今は心が疲れているから、一人になりたい」と周囲に伝えましょう。すれば周囲の人たちは理解してくれますし、自分に罪悪感を持たなくて済みます。前もって伝えておくのが大切!我慢しないで逃げる我慢は一番してはいけません!我慢をしてしまうと、心が余計疲れてしまいます。その積もり積もった心の疲れはなかなかとることができません。一人の時間がとれないこともあるでしょう。会社で気を遣い、一人になって休みたい時もあると思います。会社では一人になる時間をとることは難しいはずです。そのため、我慢してしまう人もいるでしょう。会社はなかなか一人になりづらいよね..しろねこさん会社に自分専用の個室スペースが欲しいくらいだしかし、我慢をしつづけると余計に心が辛くなってしまいます。そのため、逃げましょう!トイレでもいいですし、外に出て気分転換するのもいいです。周りから変にみられても、とりあえず一人になれるところへ逃げることをおすすめします。逃げて気分がリフレッシュされれば、ストレスもおのずと解消されていきます。HSPのおすすめの一人の時間の過ごし方HSPの一人の時間が気兼ねなくとれる状況になったでしょうか?一人の時間ができたなら、HSPさんにおすすめの過ごし方があります。HSPさんの負担にならないとても簡単なことばかりです。これから紹介する方法を試して、自分に合う方法を是非探してみてくださいね!好きな音楽を聴く映画やアニメを見てストレス発散アロマオイルや香水など、好きな香りに包まれる自然がある場所にでかける好きな音楽を聴く自分がリラックスできたり、テンションが上がったりする音楽を聴きましょう。自分の気分に合わせた音楽を選んでください!疲れたときは、ゆったりした音楽で心を癒しましょう。緊張する出来事の前には、気合が入る音楽を聴きましょう。好きなアーティストでも気分次第で、心に響かないこともあると思います。そのため自分のその日の体調に合わせた音楽を聴くことで、気分が晴れやかになるでしょう。好きな映画やアニメをみることで、ストレスが発散されます。皆さんも映画やアニメを見て、泣いたり笑ったりすることがあると思います。心がデトックスされますよね。HSPさんによっては大きな音が苦手だったりする人もいるはずです。そのような方のためにHSPさんのおすすめのアニメがあります。以下の記事で紹介しています。[hspさん向けおすすめポイントもご紹介]HSPさんや心が疲れてる方、心の病気を持っている方なんかは、ベットでゴロゴロするしかできない時もあるかと思います。そんな時に、少し癒され、勇気をくれるアニメをご紹介したいと思います。日常がゆっ...dorimunn.comアロマオイルや香水など、好きな香りに包まれる部屋の中をアロマオイルで好きな匂いを充満させることで、安心できる空間になります。臭いに敏感なHSPさんは苦手な匂いが多いですが、好きな香りに包まれると安心するといった性質もあります。自分の好きな匂いを見つけてみましょう。香水として身に纏うことで、少し疲れたときに身に纏っている香りを嗅ぐだけで心が落ち着きます。香りは皆さんが思っているより、心に与える影響が強いです。好きな匂いを見つけてみてくださいね!しろねこさん僕にとってはまたたびが最高だな自然がある場所にでかける自然は人の心を癒してくれます。マイナスイオンなどを直接浴びることで、いままで感じていたもやもやが晴れるかもしれません。木々の香りも心癒してくれます。鳥のさえずりや、川の流れの音もリラックスさせてくれるでしょう。自然は五感で癒しを感じられる場所なのです!普段の生活で五感が敏感になって辛いHSPさんにとっては、癒しの空間になるでしょう。五感が敏感だからこそ感じられる感動もあります。HSPさんはぜひ、自然に触れてみることをおすすめします!むに五感で自然を感じるとストレスが減るそうですよ!まとめまとめ・HSPは一人の時間が大切!・一人の時間をもつことで心が回復する・自分に合った一人の時間の過ごし方を知ろう!HSPさんが一人の時間が必要な理由をご紹介しました。一人の時間がないことで起こる弊害はHSPさん自身が苦しむことばかりです。そのため一人の時間をしっかりと休息を取ることが大切です!おすすめの一人の時間が過ごし方も4つご紹介しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。実体験からHSPについて発信しています。Reserved.メニューHOMEプロフィールお問い合わせポートフォリオ。