筋トレは身体に負荷をかける作業です。身体にどんな反応が出たかで「トレーニングが上手く出来ていたか?」が分かります。・空腹感はあるか?・気持ちは前向きか?これらの感覚的指標、体重や体温など数値的指標の両方でチェック出来ると最高!面倒ですがこのチェックを行わないと「トレーニングの内容が自分に合っていたか?」が確認出来ません。【筋肉痛や疲労感はトレーニング翌日の楽しみ(笑)】この記事を書いている日、私は床にある服を拾う際、お尻の筋肉痛を感じました。して嬉しさを感じました(笑)昨日のスクワットか効いています。しょがんだ時の大殿筋の伸びを感じ、立ち上がる時は痛みを発して主張してきます。筋トレで「使いたい場所がしっかり使えているか?」を感じる作業は中々楽しいものです。「昨日のトレーニングの答え合わせ」を行いましょう!これは結構楽しいものであります。筋トレは車や自転車を操縦するように、自分の身体を操る作業。トレーニングの楽しさはこんな所にもあります。【筋トレでもビジネスでも同じ!PDCAサイクルを回す!】よくPDCAサイクルを回す!とビジネスの場面では言われます。check(評価)→act(改善)です。これは筋トレやっていると自然に身につきます。どこか欠けているとトレーニングで成果は上がりません。恵比寿駅のパーソナルジム/筋トレ/ブライダルダイエット/加圧トレーニング。