暑い夏にベストパフォーマンスを発揮するには、【アイススラリー】で、深部体温を下げることが重要!!この記事はプロモーションが含まれています。この記事はプロモーションが含まれています。熱中症を防ぐことにも、つながります。確認されていることと思います。『深部体温』とは?体温調節する、脳の中の視床下部で、コントロールされる内臓の体温のことを示しています。要は、周囲の環境に影響を受けにくい、体の内部の体温になります。この『深部体温』は、生命機能の維持のために、表面温度の皮膚温より、0.5°C~1.0°C程度ほど高いという特徴を持っています。体温上昇が及ぼす、パフォーマンスの影響とは?人間の体は、気温などを問わず、常に、同じくらいの、体温に保たれています。体外へ逃げていく熱とが、バランスをとることで保たれているようです。運動などで、体を動かすと、体内で作られる、熱が増えることで、体温が上昇していきます。抑えることができているそうです。血液を奪い合っているという状態になっています。適切な血液配分がおこなわれるように、調整が行われています。真夏の暑さの中での環境下に、運動を行った場合は、より体温が上昇したり、血液配分のバランスがとれなくなったりする傾向になります。運動中は、少し高くて、38°C程度がパフォーマンスを、発揮しやすい適温のようです。38°Cを超えて、39°C、40°Cともなると、エネルギーの消耗が激しくなり、パフォーマンスの低下を招いたり、熱中症になりやすくなってしまうそうです。激しく動くサッカーの試合では、『深部体温』が、39°Cを超えてしまう選手も少なくないそうです。機能不全などの原因となるようです。運動中に体温が上がりすぎないようにすることが重要といわれております。水分補給は必須であることは、ご承知のことと思います。【アイススラリー】とは?【アイススラリー】とは、液体に、微細な氷の粒が混じった、シャーベット状の飲み物をいいます。冷蔵庫から出した、飲み物が4°Cくらいなのと比べて、マイナス1°Cの、低温のものになります。体に浸透しやすく、効率よく内側から体を冷やせるという特徴の飲料をいいます。体内の熱を吸収する働きがあるといわれております。役割を持っているからとの理由です。冷やすことができるのと同じ原理からです。『深部体温』を効率的に下げることができるといわれています。【アイススラリー】の代わりに、氷を砕いたスムージーもいいとされています。『深部体温』の急激な上昇が防ぐことができるようです。注意されることも必要と思います。利用してみてもらえればと思っております。心身を鍛えることは間違いないと思います。体調を崩し、健康を損なうこともあります。大切なことと思っております。自己防衛とともに、試合で、いいパフォーマンスをする条件になると考えております。食欲の改善や、睡眠の質にも、好影響があると言われております。体を冷やすことで、翌日に疲労を持ち越さない効果もあるようです。同様な効果があります。【アイススラリー】を試してみてもらえれば嬉しいです。Floss)は、【足つり予防】に、おすすめ!!です。いや、何とか、getできました。学年は、関係ない、力のある者が、試合に出る。ボールが回転する方向に、ボールが移動していくからです。1番いい時間と言われているようです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。noritaroこのサイトは、パパさん、ママさんに、お子さんのサッカーのアドバイスはもちろん、子育てでの何かの役になればとの思いで立ち上げました。これまで、私がふたりの息子たちと一緒に、サッカーを通じて学んできた事、伝えてきた事、考え方、また、今も実践していることをお伝え出来たらと思ってます。親子で学ぶサッカーノート.メニューhome練習memo考え方diaryおすすめアイテムprofileお問い合わせホーム検索トップサイドバーnoritaroこのサイトは、パパさん、ママさんに、お子さんのサッカーのアドバイスはもちろん、子育てでの何かの役になればとの思いで立ち上げました。これまで、私がふたりの息子たちと一緒に、サッカーを通じて学んできた事、伝えてきた事、考え方、また、今も実践していることをお伝え出来たらと思ってます。ボールコーディネーションは自主練におすすめ!!2021.07.172021.09.20雨の日のビデオ撮影におすすめ!!『カメラレインカバー』のご紹介2021.08.222024.10.26サッカー選手は、股関節の柔軟性が重要!!『フレックスクッション』がおすすめ!!2021.09.262024.06.23Archive2024年10月72024年9月102024年8月12024年7月32024年6月32023年12月22023年10月12023年7月32023年6月42023年2月42022年7月12021年9月102021年8月102021年7月112021年6月232021年5月22。