最近ひそかにブームになりつつあるのがオートファジーダイエット。そもそもオートファジーとは、細胞内で古くなったり壊れてしまった悪玉タンパク質をエネルギー源として処理し、新しいタンパク質を作り出すメカニズムのこと。良い効果をもたらせてくれるという。最近の研究では、空腹時に運動や筋トレを取り入れる事で、動かした局所のオートファジーがより活性化することがわかってきたのです。前提として、運動をしなくてもオートファジーの効果は十分にある。16時間の断食をすることで脂肪が燃やされ、オートファジー効果で体内の古くなった細胞が生まれ変わることで、病気や老化も遠ざけてくれる。16時間断食して、8時間以内は食べ放題。実際に、JPCのスタッフもこの方法で3ヶ月8キロに減量成功した子もいます。無理なダイエットは長続きしませんが、継続的に行えて、健康的にも良い方法は試す価値ありですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.。