素直な人って損すること多くないですか?人間関係でストレスを貯めやすいのって素直な人が多い気がします。「空気を読んで周りに合わせてしまう」って人ほどストレスを溜めてしんどくなっていますよね。今日はそんな「素直な人」のためのストレス対策の方法をお話したいと思います。自分はいつも損な役回りだと勝手に感じていたんですね。仕方ないのかなと思っていました。笑なので「相手を無視すればいい」とか「気にしない」なんていう精神論じゃない方法をお話します自分の言葉を意識する対人関係のストレスに対する解決策は「自分が話している単語を意識する」ことでした。スポーツ心理学などでは感情に影響する要素として「どんな言葉を使っているか?」にかなり注意を払います。専門的には「セルフトーク」と言われている部分になります。メンタルのパフォーマンスがモロにでるスポーツの世界だとプレイヤーの言葉は勝敗に直結する要素だとも言われているんですね。このセルフトークを意識することでストレスを自分でコントロールすることができるようになります言葉によって気分がシフトするまず最初に大事なのは「私たちは使う言葉で気分が変わる」という事実です。日本語的には「どんな単語」をつかうかで気分が変わってきます。「どうしようもない」という言葉を使って気分が良くなる人はいません。気分が良いときに使う言葉と逆に気分が悪いときに使う言葉はまったく違います。「どういった単語を使うのか」を私たちは日常的に無意識で選んでいます。いった無意識の習慣で私たちの気分は作られています。正確には、私たちは無意識に「気分」をつくっているという事実があるのです。この仕組みをつかうと自分でストレスをコントロールできるようになります。「気分が下がるか」を判断します4.「気分が下がる言葉」に印をつけます5.「気分が下がる言葉」を別の良い言葉に置き換えます・・・この5つのステップをやってみることで対人関係のストレスがかなり減ることに気づけると思います。心に大きな余裕ができるようになりました自分自身の使っている言葉に気づく面倒だとは思いますが、ぜひ実際に紙に書き出してこのステップをやってみてください。「自分の気分を自分でコントロールできる」という事に気づけると思います。それに気づけたら人とのコミュニケーションがかなり楽になりますよ。対人関係のストレスが減ると人生がホント、生きやすくなると私は強く実感しています。これを役立ててもらえたら嬉しいです。EmanonプロフィールMission鑑定ブログ一覧アクセスお問い合わせ。