ある足つぼ杏の、今を任せると書いて今任(いまとう)です。本当に過ごしやすくなってきましたね。冷え性の方にとっては苦手な時期が近づいてきてます。今年は暑い日が長く続いたせいか残暑も厳しく、10月中旬になっても日中が30°C近く気温が上がる日がありました。冷え性の方にとっては暑い日が長い程、冷えを感じることも少なくいいと思われますが、実はこの時期が大事で対策をとると本格的な冬に冷えが緩和する事に期待できます。今回は冷え症対策として効果的なつぼを紹介していきます。冷え性対策として効果的なつぼ冷え症といっても皆さんが同じではなく個人差があったり、タイプによって症状が異なってきます。タイプ別に分けて冷え症対策を行っていきましょう。のぼせ冷えタイプのぼせ冷えタイプの方は下半身に冷えを感じやすいですが、上半身は暑く頭から汗をかいたり、頭痛や頭重感を起こしやすくなります。原因としては寒暖差の影響で自律神経が乱れ、ホルモン分泌が正常に働かなくなっている事が考えられます。夏は屋内外の気温差があり、秋に入ってからは朝晩の冷え込みと日中との気温差で自律神経が乱れる原因になります。親指の指腹の真ん中にある1脳下垂体の反射区で体内の不足しているホルモン分泌を促進するように働きかけていきます。刺激の方法は痛気持ちいい程度で押し込むように刺激します。STEP2三陰交(さんいんこう)内くるぶしの高い所から指4本分上にある2三陰交で下半身の冷えの緩和や血流を促進するように働きかけていきます。刺激の方法は痛気持ちいい程度でつぼ周辺をもみほぐしたり、ホットタオルなどで温めていきます。内側の踵にある3子宮・前立腺と外側の踵にある4卵巣・睾丸でホルモンの分泌を促進していきます。刺激の方法は34を痛気持ちいい程度で挟むように3秒間の持続圧を入れて緩めてを繰り返し行います。足の内側の親指のつけ根にある5頚椎6胸椎7腰椎の反射区で首から背中、腰にかけての筋肉の緊張を和らげていきます。それに自律神経を整えるように働きかけていきます。刺激の方法は痛気持ちいい程度で押し込むように押圧しながらスライドしていきます。末端冷え性タイプ10月の中旬を迎える頃になると手足が冷たく感じる方が増えてきます。末端冷え性の方で多いのは夏の暑さで運動不足になり筋肉が低下していることも考えられます。筋肉が低下すると血液を運ぶポンプ作用の働きが弱くなり、手足の先に滞ってしまう可能性があります。筋肉量が少ない女性や高齢者に多いと言われています。これからでも遅くありませんまずは自宅で出来る簡単な運動から始めて血流を促進していきます。ある足つぼ杏の、今を任せると書いて今任(いまとう)です。夏の猛暑が少...運動は無理なく始めて続ける事が大事なのでこの気候の良い時期から頑張りましょう。右足の小指側だけにある1肝臓・胆のう反射区で毒素を分解して代謝を高めていきます。それに肝臓に集められた血液を心臓に送るように働きかけていきます。刺激の方法はつぼ周辺を痛気持ちいい程度で満遍なくほぐしていきます。左足の小指側だけにある2心臓の反射区とすぐ下にある3脾臓の反射区で肝臓から送られてきた血液を全身に循環していきます。それに体内に不足している血液の量を調節するように働きかけていきます。刺激の方法は気持ち強めでつぼ周辺をもみほぐしていきます。エネルギー不足タイプ夏に起こした夏バテが回復できずに秋に入り、不調の状態を続けた事で体力が落ちてしまった事が考えられます。回復したくてもエネルギー不足で症状の改善が難しくなっていると思います。エネルギー不足だと全身が冷えているように感じて冷え症を起こしやすくなっています。そこでこの時期ならではの秋の食材がエネルギーを高めて不調の状態を回復する事に効果が期待できます。秋の食材を食べてエネルギーを高めていきましょう。ある足つぼ杏の、今を任せると書いて今任(いまとう)です。秋空は綺麗に...秋は実りの秋でもあります。秋を楽しみながら食材を摂る事で夏の疲労を回復して、これからくる寒い冬に向けての身体作りにも効果が期待できます。母指球のすぐ下にある1胃2すい臓3十二指腸の反射区で胃腸の働きを整えて消化機能を高めていきます。刺激の方法は硬さや痛みがある場合は和らぐまで痛気持ちいい程度でもみほぐしていきます。※このように消化機能を高める事でエネルギーが高まってきます。トラブルや睡眠トラブルの緩和に効果的です。それと身体の冷えやだるさの緩和にも効果が期待できます。刺激の方法は踵は皮膚が厚く硬いのでホットタオルなどで温めた後に痛気持ちいい程度で満遍なくほぐしていきます。まとめ今回は【本格的な冬入り前に!冷え性対策のつぼ押し】についての紹介でした。10月の中旬は大事な時期です。気候も良く過ごしやすいこの時期は身体が怠けてしまいがちです。身体が暑さから解放され、涼しく過ごしやすくなるとその気候に合わせて身体も怠けてしまいます。この時期こそ軽い筋肉トレーニングや秋の食材を楽しむことで夏に溜め込んだ疲労の回復、冬に向けての身体作りには最適です。それに今回紹介したつぼ押しで冷え症の改善にも期待できます。今がチャンス!!皆さんでケアを行いましょう。何かございましたらお気軽にご相談ください!!お電話はこちらをクリックご予約はこちらをクリック足つぼはその症状を改善させる一つの方法だと思います。この記事を参考にして一人でもその症状が改善される事を願っております。セルフでは限界がありますので何かありましたら是非プロにお任せください。これからも気になる症状や足つぼの効果も紹介していきますのでよろしくお願いします。※足つぼはさまざまな不調を軽減しますが、タイミングや体調によっては不調を招くこともあるので注意が必要です。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。