今回は、【前編】のご紹介です!5歳から初めて今11歳の女の子ですが、足の甲が出なくて悩んでいます。効果的なストレッチや、何か良い方法はありますか?トゥシューズを履くと膝が伸びずにちょっと曲がり気味なのも直したいです。様より回答メッセージマッサージが大切!こんにちは。足には関節がたくさんあります。その関節を1つずつほぐすため、足指を手でひっぱったり、回したりして、マッサージをすると良いです。ストレッチではありませんが、日常生活でも意識できると良いです。座るときは、かかとを上げてルルベの状態にし、足指と甲を分離してしっかりと折るイメージを高めることも大切です。※ルルベとは、引き上げられた等の意味を持つフランス語で、バレエでは踵を高く上げて、つま先立ちになっていく状態を指します。様よりバレエスタッフからのコメント「足の甲が出るようになる、ストレッチ方法」について、バレエ大好き様ご回答ありがとうございます!少しの時間でもできるトレーニング方法なので毎日コツコツと続けていきたいです。足の甲は怪我をしやすいので毎日しっかりとストレッチや、ケアをしましょう。17:00この時間内で、メールにお応えいたします。発送をお休みいたします■不定休日:各商品ページにてお知らせいたします送料について昼12時までのご注文は即日出荷いたします。宅配便(ネコポス便併用)配送料全国一律250円です。税込6,500円以上のご注文で配送料無料です。※万が一の配送事故の際も当店が補償いたします。※注文が集中した場合など、発送が遅れたり、在庫切れで販売できなくなる可能性がございます。Pay、コンビニ・郵便局ATM(前払)、をご利用いただけます。