主食として食べるものは何が多いですか??😌ご飯?パン?麺類?シリアル?そのご家庭によって出す頻度が高いものがあると思います。今回は、子どもに「食べて欲しい主食」と「その理由」についてお伝えいたします。☑︎1番シンプルにエネルギー源になる☑︎日本人の体に合っているこの2つが大きな理由です。■シンプルにエネルギー源になる私たちの体は、炭水化物、たんぱく質、脂質をエネルギー源としています。その中でも炭水化物、特にご飯は体への負担が少なく、効率よくエネルギーへと変換してくれるのです。子どもは大人よりもエネルギーをたくさん必要とします。内臓機能はまだまだ未熟です。そのため、エネルギーを効率よく作ることができ、尚且つ、消化器官に負担をかけないようにすることが理想です。そんな理想を叶えてくれるのがご飯なのです。■日本人の体に合っている私たち日本人の体にはご飯がとっても合っているのです。多くの方が知っていることかと思います。それぞれの国で特徴があります。脂肪の質など体の中も人種によって特徴があるのです。その特徴のひとつとして挙げられるのがお米を消化する力です。私たち日本人はお米を消化するのを得意とし、逆に小麦の消化は不得意とする人種なのです。主食の基本はご飯、パンや麺類は頻度を決めて楽しむ。Reserved.サイトマッププライバシーポリシ。