プロフィールブログ村でフォローこのブログをシェアするこのブログをツイートするこのブログをLINEするこのブログをはてブするメールこのブログをメールするブログをはじめる(無料)ログイン「バンコクの休日ライフ」のブログ日本から単身赴任。バンコクソフトテニス倶楽部の紹介や、休日の過ごし方をブログに残しています。大人しく飲むべきだったと、反省の日曜日。18:19サワディカップ(タイ語でこんにちは)。バンコクは洗濯日和・・・良いお天気です。残暑厳しい乾期となっています。昨晩はピックルボールで疲れた身体に、栄養補給を。季節は日本は秋・・サンマを食べに日本料理「さんや」さん(BTSプロンポン駅下)を訪ねたら、「仕入れが高くて提供できない」と。秋野菜?を中心にヘルシーなチョイスを。冷奴、カニクリームコロッケ、茄子とピーマンの炒め物・・・と、シャンビールを。ここで帰れば、大人しい週末でしたが、梅酒を頂き、ワインをプロモーションで購入。「さんや」さんのスタッフと赤ワインで乾杯・・・昨晩は寝つきも悪く、日曜日の朝はジョギングをおサボリする事に。それでも午前8時半からは、バンコクソフトテニス倶楽部へ。今日は11名が参加しました。お疲れ様でした・・・さて、明日からのベトナムの出張・・・準備はWi-Fiのレンタルと、カバンへの詰め込み。カッターシャツも5枚必要なため、ネットでしわが抑えられるたたみ方を勉強。髪の毛の色も少し黒く染め・・・グッピーの自動餌やり機にもエサを補充。準備万端の前に、午後3時からは昨日同じ、ベンチャキティ公園のピックルボールコートへ。いや~疲れている割に動けましたね!最後は今日のランチ。ランチも「さんや」さんで、お腹に優しい天ぷらうどんのセットを。美味しい天ぷらうどんでした~。水分補給のため、出汁は全部頂きました〜。今日は早くベッドに向かいます!それでは今日はこの辺で。サワディカップ(さようなら)。12明日以降、nice!してくださいシェアするツイートするLINEするメールメールするコメントを書く都知事に会ったなら、走るしかない土曜日。20:25サワディカップ(タイ語でこんにちは)。バンコクは良いお天気です。乾期になったとは言え、亜熱帯の国ですから〜。今日のランチは、バランスの良い日本料理「さんや」さん(BTSプロンポン駅下)で、牡蠣フライ定食を。キャベツやカブが沢山食べれました。前週は小粒の牡蠣🦪でしたが、今日はそれなりの大きさで、美味しく頂きました。バンコクマラソンを1週間後に控え、今日は午前6時過ぎにベンチャキティ公園に到着。そこで、チャチャートバンコク都知事と遭遇し、気さくに写真にも応じて頂きました。今日は、走るしかありません。外周4.5キロコースを26分で戻って来ました。公園にはジョギングの愛好家が増えて来ました・・・朝も少し涼しくなって来ました。アパートに戻る途中、商業施設Mソフィア前のクリスマスツリーは、まだまだですね。午前8時半からは、バンコクソフトテニス倶楽部へ。双子のママになった伊藤さんが1年半ぶりのコート復帰へ。相変わらずフォームは綺麗ですね。ベトナムからは寒川君が来てくれました。8月に入籍されたそうで、おめでとうございます。(結婚指輪の大きさは私にぴったりでした)今日は12名が参加・・・賑わしくなりました。午後から、頸椎のヘルニアのリハビリへ。血圧等を見る限り健康体。優しい女性の理学療法士が電気やマッサージをしてくれると、眠れます。午後3時からは、再びベンチャキティ公園に出向き、ピックルボールを。減量に最適なスポーツです。今日も2時間たっぷり汗をかき、80キロ一瞬超えていた体重は76キロ台へ。(水分が抜けました)今宵はビールが美味しい事でしょう・・・さて、最後は・・・7日の日にバンコクで元ヤクルト、巨人、ベイスターズで活躍されたラミレス選手(通称ラミちゃん)の講演を聞く機会があり、選手時代のパフォーマンス「ゲッツ」を講演途中に一緒にやる事に。そもそもダンディ坂野さんの「ゲッツ」がベースになっていますが・・・ラミちゃんは、指2本だそうで・・・しかし案外この2本が難しく・・・私は、フレミングの右手の法則になってしまいます。気になる方は是非お試しください。ラミちゃんは2本の指で「ゲッツ」をやりこなしています。それでは今日はこの辺で。サワディカップ(さようなら)。16明日以降、nice!してくださいシェアするツイートするLINEするメールメールするコメントを書く気になるアベックを見ながら、とん平焼きを頂く。22:38サワディカップ(今晩は)。バンコクは薄曇りのお天気。朝は25度・・日中は33度。11日から16日までベトナム(ホーチミン&ハノイ)の出張を控え、本社をはじめ、旅行会社やレンタカー会社と最終の打ち合わせでバタバタした金曜日となりました。ランチは抜きで、午後5時過ぎに恵美須商店(スクンビットソイ24/1)で、夕食を。途中で気になったのは・・・外国人の積極的な動き・・・見習いたいです。お会計前には・・・ラブラブに。バンコクマラソンを控え、角質取りを。ワットポーマッサージ(スクンビットソイ39)で・・・380B角質取りは、血行が良くなり、足の匂いも軽減。足の疲れや、ひざや腰の痛みも改善するメリットも。朝は、午前5時前に目が覚め・・・6時過ぎにはベンチャキティ公園に。今日も池の周りを12分で戻って来ました。午前は・・・23日に予定しているコンペの打ち合わせを、ゴルフ場で。後は、Wi-Fiのレンタルをして、ベトナム行きの準備を終わらせたいですね~ついでに16日に発表予定の宝くじも買いました・・・それでは今宵はこの辺で。サワディカップ(おやすみなさい)。大人しく飲むべきだったと、反省の日曜日。都知事に会ったなら、走るしかない土曜日。気になるアベックを見ながら、とん平焼きを頂く。懲りない食生活と反省する。間食が多いことを検証する。さんは、ムラゴンブログを使っています。muragon(ムラゴンブログ)トップへ。