身体のケアにハマってきて、筋トレとかストレッチするようになった方から、こんな質問が。背中はなかなか真後ろだから揉んだり、深く伸ばしたりが結構しにくい。そこで昨日話してた動的ストレッチがおすすめ!っていうかよくみるやつではあるんだけど...笑1.両手の先を肩に添える2.添えた手はそのままで、肘から回すイメージで、大きくゆっくり腕を回す3.前回しと反対まわしと両方やるうーん、言葉で伝わっているのだろうか...よくみる肩に手を乗せた肩回しって言ったほうがわかりやすい?また動画撮って出そうかしら?これが肩甲骨を軸に回せるので、肩甲骨周りの筋肉がしっかり動いてくれます!ガチガチの人は回すとゴリゴリいうだろうけど、だんだんゴリゴリも取れてきますよ!定番だけどこれがやっぱすごいしっかり血が流れる感じがする。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。