wefood食事の栄養バランスをカンタンに整え、体調の変化を体感できる食べ方1日に何をどれだけ食べればいいのか、考えてみると難しいですよね。これできちんと栄養は足りているのか?と心配になってサプリに頼る人もいるのですが、実はとってもカンタンに、食事の栄養バランスを整えて、栄養不足を防げるおすすめの食べ方があります。これをやれば、お通じが良くなったり、肌がキレイになったりと、多くの方が、体感できる体調の改善を見せています。栄養素を確認しなくてもできるので、とてもカンタンです。あなたもぜひやってみてください。玄米を食べて7人の子宝に恵まれた食事の栄養バランスはこうやって取る!食物の命をいただく食べ方・一物全体食ご飯は白米ではなく表皮や胚芽が残った玄米の状態で。魚は頭から尻尾まで、野菜は葉や皮ごと食べる。部分だけではなく、全体でいただく。この食べ方を一物全体食(いちぶつぜんたい)と言います。