コピー2020.11.14下の写真は、今日撮影した熊本県庁の銀杏並木です。落葉はしていませんね。これから、少しずつ散り始め、来月初旬には散ってしまうと思います。それでは朝食から紹介します。朝食(塩サバです)昼食(そぼろです)夕食(卵ご飯です)朝食(塩サバです)寄る年波には、勝てませんね。塩サバを茹でるつもりでいたのが、そんなことなど忘れてしまっており、焼いてしまっていました。10年ほど前、まだ保存期の頃は、この三分一程度(20g)しか食べていなかったのを思い出しました。1.454昼食(そぼろです)豚ミンチをそぼろにしました。昼食前に一応、仮計算はしました。ミンチ150gだったのを100gで計算してしまいましたから、夕食にまで影響しました。ミンチ100gの半分50gとしてみていましたから、冷凍の鶏唐揚げも追加し、タンパクゼリーまで加えてしまいました。150gで計算していたら、タンパクゼリーと冷凍鶏唐揚げは外していたと思います。気付いたのは、食後、きちんと計算した時でした。昼食のみでタンパク質が29gでしたから、多過ぎましたね。1.461夕食(卵ご飯です)タンパク質は、十分取ったのに、熱量は200kcal近く不足。結局、熱量は取れなくても、タンパク質が増えるのを覚悟で、プリン体の少ない卵ご飯にしました。熱量を取れるスティックゼリーは、朝食で食べてしまっていました。ヨーグルトはカルシウムを取るために外せません。結局、中途半端な夕食になってしまいました。3.876三食合計でみると、熱量が少な過ぎで、タンパク質が多過ぎるという形になりました。今回は、鶏唐揚げの作り置きがあれば、朝昼夜で調整的に使えますら、もう少し三食とも、まともな内容になっていただろうと思います。食事(9月19日)時間が足りません金になるわけでもないのに、何で自分をこんなに忙しくさせているんでしょうね。起床後、直ぐ、犬の散歩です。八時頃から、昨夜、仮に作っていた透析食事のブログを見直してアップする作業に一時間。透析患者の食事(7月17日)RKKラジオインタビューこの透析食事の他に熊本草野球ファンの独り言というブログも出しています。今日、RKKラジオから、草野球を観戦し、観戦記をブログにアップしている魅力について取材を受けました。キャスターと1時間位色々話した後、本番は4分間でした。Body測定で下半身が弱いことを指摘されましたので、病院にある器具で運動を始めています。5階のホールには写真のような器具がありますから、透析前に短時間ですが、やっています。一週間に3回ですけどね。工事現場には、震度計・騒音計が設置されていますが、工事現場の一番端、つまり、音や振動が一番小さい場所に設置してあります。現場に一番近い建物は数メートルの距離ですから、少なくともその近くに設置すべきだとは思います。自分と同年代と思われる方が多いですね。男性客が多いように思いました。まわっていて、気付いたことが一つあります。透析患者の減塩食事(11月18日)街中ではマスクを外している方が多くなっています。基礎疾患ありの自分はまたまだマスクは外せませんから、最近の新型コロナの感染状況をネットで覗いてみました。後期高齢者のゆるい減塩挑戦記.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。