治療院からのデスク、、、ブログをご覧になって頂き、ありがとうございます。おなたにとって、有益な情報・アドバイスなどを配信していきます。時には、プライベートなことも載せていくので、楽しみにしていてください。今回は、腰痛に効くストレッチング10です。前かがみになると症状が和らぐ傾向があります。したタイプの腰痛に対しては、腰を丸めるストレッチングが有効です。1、片膝を抱えるストレッチング1、仰向けに寝て片ひざを両手で抱えます。2、ひざを胸に近づけて、その状態を数秒間維持します。これを10回くらい繰り返します。反対の足も同様に行います。2、両膝を抱えるストレッチング1、仰向けに寝て両ひざを抱えます。*余裕があれば首を持ち上げて”おへそ”をのぞきこむようにすると、より効果が高まるほか背筋を伸ばすストレッチにもなります。その状態を数秒間維持します。これを10回くらい繰り返します。3、ひれ伏し体操1、正座をして上半身を前に倒し、肩幅に開いた両腕を前に伸ばします。この時、腰をしっかり落としてお尻が浮いてしまわないように気をつけて下さい*その状態を数秒間維持します。これを10回くらい繰り返します。腰痛を本気で改善したい方へブログを見ていただけた「あなただけ」に特別価格のご提案です。渡り歩くのをやめていただきたいのです。効果が実感できない施術に、大切な時間とお金を使って欲しくないのです。勇気を出して1歩踏み出して下さい。あなたの「慢性腰痛」を改善する為に全力で施術致します。「ブログを見て、予約したいのですが」とお伝えください。多くの整体院がある中から当店を選んで来店していただいても「自分とは相性が合わない」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。思われたら施術後にお伝え下さい。勇気を出して1歩踏み出して下さい。「ブログを見て、予約したいのですが」とお伝えください。あなたのお悩みを聞かせてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。TOPTELアクセスお問い合わせLINE。