吸い込み・吐き出し負荷大。詳細記事→:【ネタバレ】エアロフィットのアプリ徹底解剖しちゃうトレーニング時の姿勢や負荷調整の補足などエアロフィットは立って使っても良し、座って使っても良しのトレーニング器具。最初は↑の写真の方々のように座って、アプリを見ながらトレーニングを行っていました。背筋を伸ばして綺麗に座るのに意識が向くスマホを見るために、視線がやや下向き、あごも引き気味(本当は真正面が良い)本当に高負荷で辛い時、呼吸筋に”全集中”できないといったデメリットを感じました。ペットボトルや風船などと比べると贅沢な悩みですが・・・。私の最終的なトレーニングスタイルはこんな感じになりました。(すみませんが顔部分は無しで!)リクライニングの椅子に座り、ほぼ水平まで寝転んだ状態でエアロフィット。個人的にはこれがNo1のトレーニング姿勢でした。背中や腰の筋肉に意識が取られることなく、呼吸筋や肺周りに完全集中できる。顔の向きが真正面で呼吸もしやすい。いう感じで1番気分良くトレーニングできました。「なんだかトレーニング姿勢が気に入らない」と感じれば仰向け姿勢をオススメします!トレーニングに集中できるし、リラックス状態なので気分もとても良くなります。※スマホアプリからは「吸ってください」、「吐いてください」という音声が出てくるので、慣れればスマホ画面を見ずにガイダンス音だけでトレーニングできます。サークル負荷設定マインドフルネス負荷設定IN側の負荷はAが一番簡単で、Fが一番きついOUT側の負荷は1が一番簡単で、6が一番きつい。トレーニングメニューの1つ、吸気機能は中級ではIN側をBで実行するものの、エキスパートを選択すればより高い負荷でトレーニングするよう再度案内されます。その他のトレーニングメニューも、この設定でトレーニングすると良いですよ。案内されますが、辛いと思えば初級に変更したり、負荷が弱いと感じればエキスパートを選択すると良いですよ。※エキスパートは本当にきついので私はまだやりません。寝る前にトレーニングした日は寝つき、目覚めが良くなった。→トレーニング後は運動により体全体の血流、特に頭はドクドク感じられるほど良くなった。これが原因で眠りが深くなったのだと推測。汗をかかずに血流のみ動かせるのが好き。時々感じていた息苦しさを感じなくなった。深呼吸しないと息苦しさを感じていましたが、これは劇的に解消しました。食後が一番息苦しさを感じる頻度が高かったものの全然息苦しくない。瞑想、深呼吸トレーニングも兼ねられるため、頭がよく動く日が増えた→考えごとをやめ、完全に呼吸に集中できるため、脳の休息効果が得られた。いう気分を吹っ飛ばすスイッチの役目を持った。→なぜかエアロフィットをするとやる気スイッチが強制ONになります。休みの日の朝、ご飯を食べて、歯磨きをして、「今日は何もしたくない」という気分の時、エアロフィットだけはノルマもあるし頑張ろう。実行すると、自然とやる気スイッチON。掃除を始めたり、どんな料理を作って遊ぼうか考えたり、良い方向へ転換する切っ掛けに。きにねこて感じでめっちゃエアロフィットを気に入っています。コンパクトな手のひらサイズなので、どこにでも置けるし、片付けも非常に楽。ほんとオススメだぞ!他のエアロフィット使用者の口コミも良好!ちなみに、私と同じくエアロフィット愛用者のちゃんミーパパさんも2週間のトレーニングで500ccの肺活量UPに成功しています。参照:ちゃんミーパパさんの体験レビュー記事ダイエット効果抜群!呼吸筋・肺活量を鍛えるトレーニング器具エアロフィットレビューきにねこ私の体験記事だけでは信じられない。言う人は色んな人の体験レポートを読んで見るのも◎。Amazon調べ)口コミを見る\最大10%ポイントアップ!/Amazon\ポイント最大11倍!/楽天市場Yahooショッピングメルカリポチップきにねこ15年以上売れ続ける肺活量・呼吸筋トレーニングアイテム「パワーブリーズ」どのモデルを選べば良いのか?テレビでも話題のパワーブリーズの選び方を徹底解説!どれだけ愛用者が多いのか?評判もチェックしてみよう!→【選び方】パワーブリーズはどのモデルが良い?違いを徹底比較!きにねこすごい目標(サムネも)を作ってしまいましたが、気持ちは本気。エアロフィットを使って肺活量増大にチャレンジします!エアロフィットって何?他のトレーニング方法と何が違うの?どのような仕組みで肺活量トレーニングができるの?って人向けの紹介記事。本日限定セールの目玉商品はこちら【割引クーポン】楽天市場で使える割引クーポン。肺活量を鍛える【選び方】パワーブリーズはどのモデルが良い?違いを徹底比較!肺活量を鍛える【網羅】パワーブリーズのデメリットまとめ!購入前に知っておこう。肺活量を鍛える【悲報】パワーブリーズが壊れた時どうする?保証や無料交換ってあるの?スポンサーリンクこの記事を書いた人なまえ:きにねこ通販歴20年。なんでも調べブログにまとめる子。気になる商品を日々レビュー。Twitter作成済み記事への問い合わせ、広告掲載、レビュー記事の依頼などは次のリンクよりお願いいたします。※当ブログの記事は広告を利用し、作成されています。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。