it記事のタイトルとURLをコピーするこんにちは。ボディデザインジム福浦です?今日は白米よりも玄米をお勧めする理由について説明していきたいと思います。玄米には消化吸収を助ける副栄養素がたくさん含まれております。白米と比較すると食物繊維は6倍ビタミンEは12倍ミネラルも数倍です。玄米は炭水化物、タンパク質と一緒にこれらの副栄養素が含まれているので栄養不足になりにくいです。玄米で痩せたり健康的になるのか?ではなぜ玄米に変えただけで痩せたり健康的になるのか?1番の理由は、ビタミン、ミネラル、食物繊維や酵素が含まれている事にあります。身体に蓄積した排泄しやすくなります。白米よりも硬いので満腹中枢を刺激しやすいです。夏に向けて頑張りたい方?美容のために筋トレをしたい方?ボディデザインジムではお食事方法やトレーニング方法も人それぞれで私達が個々にあったトレーニングやお食事のアドバイスをさせて頂いております。トレーニングに正解はありません。通勤/お住まいの方や少しでも気になった方は是非無料カウンセリング、体験トレーニングをお申込みください。関連記事トレーニング『身体の痩せる・太る順番』ランキングを発表します!2020.11.13トレーニング筋肉を分解する【カタボリック】とそれを補う【プロテイン】2020.12.16トレーニング停滞期にこそ『チートデイ(=ドカ食いOKの日)』を2021.04.06ダイエットダイエットのために腸内環境を整える。無料カウンセリング申込み。