痩せたいけど、筋トレが嫌いだなぁ。筋トレブームが到来により筋トレをする女性は増えていますが、筋トレが嫌いな女性はまだまだ多いと思います。筋トレと言えば男性をイメージする方も多いですが、私は女性にこそ筋トレをしてほしいと考えています。女性が筋トレをするメリットよくある筋トレの勘違い筋トレ嫌いな女性でもできる筋トレメニューなどを紹介します。最後までご覧ください。女性が筋トレをするメリット痩せやすい体になるメリハリボディになれる女性の大敵である「冷え」に効果的よくある筋トレの勘違い筋肉は簡単に太くならないお金はかからない筋トレ嫌いな女性にオススメのアイテムヨガマットトレーニングチューブ筋トレが嫌いな女性でも出来るメニューレッグレイズ腕立て伏せスクワットまとめ女性が筋トレをするメリット痩せやすい体になる筋肉は体を動かすために大量のエネルギーを使います。俗に言う、カロリー消費のことです。筋トレにより筋肉量が増えれば、筋肉が消費するエネルギーが増えます。筋肉量が増えて基礎代謝が上がると、運動しなくてもカロリーを多く消費してくれるので、痩せやすい体になります。悩む女性ウォーキングをした方が痩せそうだけどなぁ。痩せると言えば、食事制限や有酸素運動(ウォーキングやランニング)などを思い浮かべる女性も多いと思います。これらは一時的なダイエット効果はありますが、筋肉量が落ちるので基礎代謝が下がり、痩せにくい体になってしまいます。メリハリボディになれるただ体重を減らすだけでは、女性らしいメリハリのある体にはなりません。女性が筋トレをすることで、バストの位置を上げるウエストを引き締めるヒップアップをするなどが可能です。女性がメリハリボディを手に入れるには、筋トレをして筋肉量を増やす必要があります。冷え性に悩んでいる女性は多いと思います。筋トレには、血流促進効果があります。筋肉量が増えると、血の巡りが良くなり、熱が作られやすい身体になります。ある筋トレの勘違い筋肉は簡単に太くならない「筋肉が大きくなるから筋トレしたくない」と思う女性も多いでしょう。結論から言いますが、そんな簡単に筋肉は太くなりません。軽く筋トレをする程度では筋肉は太くならないので、安心して筋トレをして下さい。お金はかからないジムに行く女性は別ですが、自宅で筋トレをする女性ならそんなにお金はかかりません。筋肉を太くするための筋トレは別ですが、0円で筋トレを始めることも可能です。器具を使ったほうが筋トレがしやすいのも事実です。私が持っている筋トレ器具で、女性にもオススメできる器具を紹介します。腕立てストレッチなど、様々なメニューで使うことが出来ます。リンクトレーニングチューブトレーニングチューブは、ジムに行かなくても筋トレが出来る負荷が軽いので肉体的なつらさが少ない色んな筋トレメニューがあるので飽きないこのようなメリットがあります。下半身を鍛えるメニューなど、各部位に合わせた色んなメニューで鍛えられます。リーズナブルで使い勝手が良いので、持っておいて損は無いアイテムです。リンク筋トレが嫌いな女性でも出来るメニューレッグレイズスクワットで鍛えられる部位レッグレイズでは、腹直筋(特に下部)が鍛えられます。お腹が気になる・下腹が出てきたという女性にオススメです。脚を伸ばし、手は体の横に置く。腰を床につけるように意識しながら、両脚を垂直まで浮かせる。