彼『炭火焼きやからサンマがボロボロになるんよ!だからこれ塗るだけで上手く焼けるのよ!味も変わらないし。̄;)〇〇の答えは何でしょうか??(必ず自宅の冷蔵庫に入ってるものです♩)正解が気になる方はコメント下さい(≧∇≦)さてさてー!やっと本題です(笑)みなさん周りの人や病院の先生等から「ウォーキングとかした方がいいですよ」とか「歩いた方が体にいいですよ」などと、一度は言われた経験があると思います。私達もよくそうお伝えします(^^今回は普段あまりしない方にウォーキングの基本的なことを説明します。ウォーキングは、適当に歩いても運動としてはすごく効果があります♩ただ、正しい姿勢などを気をつけるとより効果的に運動ができます。正しい姿勢とは・・・すごく簡単です!1基本姿勢:背筋を伸ばしてまっすぐに立つこと。(歩く前には矯正してからでも良さそうですね)2目線:10〜15m先を見るイメージで。3頭:顎を引いて頭はまっすぐに。4背筋:肩の力を抜いてリラックス。腰の位置が上下に揺れないのがポイント。5腕:肘は軽く曲げて肩から腕を大きく動かすようなイメージで、前後に大きく振る。6脚:膝は出来るだけ曲げないで、腰から前には運ぶ感じで。7着地:踵から着地➡︎指の間を広げて地面をつかむイメージ➡︎爪先で蹴り出す!この7つのポイントさえ出来れば、ウォーキングをする際により効果的に出来ます!ただし、無理してする必要はないので、出来ればこれに近い姿勢を意識してみてください。