必要な食材や栄養素FacebookTwitterはてブ離乳食に必要な食材や栄養素とは何か。母乳から幼児食に移行する過程を離乳と言います。満5か月頃、或いは7kg程度から開始するのが適当です。発育が良ければ、満4か月から開始する事も出来ます。開始時期は遅くても、満7か月頃に行わなければなりません。離乳食は各時期によって、使える食品が異なります。ここではその時期にあった離乳食の取り方や食材などをご紹介します。離乳期完了期(12~15か月)の場合まとめ離乳食の進めかた離乳初期(5~6か月)離乳食を1日1~2回、ドロドロ状から舌で潰せる固さの潰し粥を30~40g、卵黄を2/3以下、豆腐25g又は乳製品55g又は魚5~10g又は肉は5~10g、野菜や果物各15~20g、油脂や砂糖等の調味料が各0~1g使えます。アレルギーを気にかけて、お粥や白身魚から開始します。離乳中期(7~8か月)1日2回となり、舌や歯茎で潰せる固さの粥を50~80g、卵黄~全卵を半分~1個、豆腐40~50g又は乳製品80~100g又は魚15~18g又は肉は15~18g、野菜や果物各25g、油脂や砂糖等の調味料は各2~2.5g利用できます。この時期から、豆腐の代わりに納豆や潰した煮豆を用いる事が出来ます。離乳後期(9~11か月)1日3回になり、母乳が段々少なくなるので、ビタミンKを多く摂る必要があります。歯茎で潰せたり、歯茎で噛める固さの硬い粥~軟飯を80g、全卵を半分、豆腐50g又は乳製品100g又は肉18g又は魚は18g、野菜や果物各30~40g、油脂や砂糖等の調味料各3gが使用できます。離乳完了期(12~15か月)には母乳やミルクが不要になり、1日3回の歯で噛める固さの軟飯~ご飯を80~90g、全卵を半分~2/3個、豆腐50~55g又は乳製品100~110g又は魚18~20g又は肉18~20g、野菜や果物は各40~50g、油脂や砂糖等の調味料を各4g食べられます。離乳後期以降は鉄が不足しやすくなるので、赤身の魚やレバーを多く使用すると栄養バランスが保てます。食材に悩んだ時は、ベビーフードで強化する方法もあります。乳児ボツリヌス症予防の為に、蜂蜜は満1歳まで使えません。母乳やミルクを好きなだけ飲めるので、乳児(1歳までの赤ちゃん)の食欲に合わせて控えめに作ります。南瓜粥(五分粥、潰した南瓜5g、出汁汁)固ゆでした卵黄、湯がいたブロッコリー10~15gすりおろしたリンゴ、プレーンヨーグルト簡単で問題ありません。味覚が発達しているので、薄味でも味を感じてくれます。大根15g、片栗粉0.2g、出汁汁25g)ヨーグルト和え(プレーンヨーグルト80~100g、バナナ25g、砂糖1.5g)と全粥25~40g、豆腐のくず煮(絹ごし豆腐40~50g、キャベツ5g、人参2g、絹さや1g、片栗粉0.3g、出汁汁40g、薄口醤油0.3g)母乳やミルクが1日3回程に減り、少しずつ栄養が必要になる時期です。全粥を軟らかく煮たうどんに代えたり、鶏ひき肉や笹身を使用したりする事も有効です。段々母乳やミルクを減らしていく時期なので、栄養を強化しましょう。軟飯~ご飯25~30gゆで卵サラダ(レタス5g、胡瓜10~20g、トマト10g、卵半分~2/3、マヨネーズ4g)軟飯~ご飯30g、豆乳グラタン(絹ごし豆腐30g、食塩0.2g、マッシュルーム5g、玉葱10g、有塩バター4g、食塩0.6g、牛乳50g)葡萄25g軟飯~ご飯25~30g、はんぺんとほうれん草の煮物(ハンペン20~25g、ほうれん草5g、上白糖1g、濃口醤油2g、出汁汁70g)林檎15~25g栄養源の大部分が食べ物から摂取でき、通常、満1歳で離乳は完了します。体重1kg当たり100kcal脂質量は脂肪エネルギー比率で30~40%蛋白質量は体重1kg当たり2.7g、ビタミンE3mg、ビタミンK10υg、ビタミンB1が0.3mg、ビタミンB2が0.3mg、ナイアシン4mg、ビタミンB6が0.1mg、葉酸50υg、ビタミンB12が0.2υg、ビオチンが6υg、パントテン酸2mg、ビタミンC40mg、鉄6mg、リン280mg、マグネシウム30mg、カリウム700mg、銅0.7mg、ヨウ素50υg、マンガン1.2mg、セレン20υg、亜鉛4mg、クロム0υg、モリブデン0υgです。一日に1050kcal脂質の脂肪エネルギー比率が25~30%27.7g~33.3g蛋白質量35g、ビタミンE5mg、ビタミンK15υg、ビタミンB1が0.5mg、ビタミンB2が0.6mg、ナイアシン8mg、ビタミンB6が0.5mg、葉酸70υg、ビタミンB12が0.8υg、ビオチン8υg、パントテン酸2.4mg、ビタミンC45mg、鉄7mg、リン600mg、マグネシウム60mg、カリウム900mg、銅0.8mg、ヨウ素70υg、マンガン1.8mg、セレン25υg、亜鉛5mg、クロム16υg、モリブデン6υgになります。共通するのは、ビタミンA300υgRE、ビタミンD10υg、カルシウム500mgが必要になる所です。まとめ少しくらいなら、野菜を多目に摂っても構いません。個人の成長速度や体調に合わせて変えていって下さい。無理に調味料を入れ過ぎる必要はありません。適量の日や少ない日があっても大丈夫です。他には、夏になると水分不足になりやすいので、果汁やスープを適宜加えて下さい。このように手作りを基本とし、疲れた時には市販の離乳食も売られいるので使ってみて下さい。人気記事ピックアップ人気転職エージェントを使って楽々転職!使い方を詳しく解説2019.7.9転職活動をすると、やることがいっぱいあります。業界研究や求人探し、応募書類の作成、面接の準備など、準備だけでも大変です。そこでおすすめしたいのは、転職エージェントを味方にすることです。転職エージェントは、転職専門の代理人を利用できるサービスです。母親の体調不良により母乳から粉ミルクを飲ませるのが大変でした。産後ダイエットの体験談。私はこうして産後の体重を減らしました。授乳後に胸のハリがなくなってきた私がバストアップのために気をつけていること2016年10月16日トイレトレーニングは上手くいかないのが当たり前。会社を辞めたい広告代理店の仕事はきつい!ブラック企業が多いと言われる理由とは。マスコミやメディアと関わることも多い広告代理店の仕事に、憧れる人も多いのではないでしょうか。その仕事は想像以上にきついものなのです...FXFX用語スリップ、スリッページについて。リスク回避の為に注意する点とはFXは適切な取引をしていけば利益を出せるようになっていく投資です。「ありがとうございました」は、過去の出来事に対する感謝やお礼の言葉です。一方で「ありがとうございます」は、今現在の出来事に対する感謝はお礼...コーヒーの豆知識ハワイコナは世界有数の高級豆。おすすめの淹れ方と飲み方をご紹介。コナって何?なぜ値段が高いの?などハワイコナにつ...プログラミング猫好き、ミステリ好きにオススメの猫ミステリ小説10選をご紹介!愛くるしくミステリアスな魅力で私たちを魅了する猫。共働きで家事や育児に疲れた人への処方箋。疲れを緩和する秘策とは?こどもがいるいないに関わらず、共働きというのはしんどいものです。子供がいなくて、夫が自分のことを自分でできる人であれば、独身とそう何もかわら...言葉の意味や違い【ボンゴレロッソ】と【ボンゴレビアンゴ】の意味と違い、使い分けや使い方ボンゴレは、アサリやハマグリなどの2枚貝を使った、南イタリア発祥のパスタです。【主催】と【協賛】と【協力】と【後援】の意味と使い方・由来や例文お問い合わせお問い合わせプライバシーポリシープライバシーポリシーサイトマップサイトマップお悩み解決.net。