変わる、だから楽しくなる。“きれいな私”をバスタイムから。2020.01.03髪のエイジングケアでツヤ髪をキープ!エイジング毛の原因や対処法もご紹介します!髪のエイジングケアでツヤ髪をキープ!エイジング毛の原因や対処法もご紹介します!「エイジングケア」と言えば肌のケアをイメージする方も多いかもしれません。実は、加齢に伴って髪も肌と同じように変化しているのです。こちらでは、30代に入ったあたりから感じ始める方が多い白髪や髪のパサツキと言った”エイジング毛”のケア方法について解説していきます。■まとめ■エイジング毛が起こる原因とは?はじめに、エイジング毛とは具体的にどんなものなのか、そしてエイジング毛が起こる原因について見ていきましょう。◇そもそもエイジング毛とは何か?エイジング毛とは、エイジングに伴って起きる髪の変化のことを言います。髪のエイジングと言えば、白髪をイメージする方もいるかもしれませんが、実はそれ以外にも髪に起きる変化があるのです。具体的な髪のエイジングサインとしてあげられるのは、白髪に加えて、「髪の表面の毛がうねるようになった」「髪がまとまらない」「ツヤがなくなった」といった髪質の変化。人によっては、20代後半からこのような変化を感じる場合も少なくありません。40代を迎えたあたりからは、ほとんどの方が何らかの髪の変化を感じ始めるようになります。◇エイジング現象が発生する原因とは?髪のエイジングが起きる原因としては、以下の3つがあげられます。女性ホルモンが減少すると、肌や髪の地肌の弾力性を保っているコラーゲンが生成されにくくなってしまいます。そのため「頭皮の乾燥」や「髪にコシが感じられない」といった変化を感じるようになるのです。水分を保持する成分として知られているヒアルロン酸は、頭皮の厚みを保つ役割も持っています。そのため、ヒアルロン酸が減少すると、頭皮が薄く敏感になったり、炎症を起こして薄毛や細毛などのトラブルが起きやすくなるのです。抗酸化力とは、体の細胞を傷つける活性酸素を除去し、老化を防いでくれる働きのこと。活性酸素が増えすぎてしまうと、髪のメラニンを作るメラノサイトが破壊されてしまうため、白髪につながりやすくなります。■ツヤ髪を手に入れるためのエイジングケア肌と同じように髪にも訪れるエイジングですが、女性としてはできるだけ避けたいものですよね。こちらでは、そのためにどのようなケアをすればよいのか、体の内側、外側それぞれからのアプローチ方法についてご紹介します。◇内側からのエイジングケア体の内側からできる髪のエイジングケアとしては、以下の3つがあげられます。・栄養バランスの取れた食生活を心がける食生活が乱れていると、白髪や薄毛などにつながってしまうことも。髪のエイジングを予防するためには、髪の毛のメイン成分でもあるタンパク質を中心に、ビタミン(特にE、B2、B6)、ミネラル、オメガ3脂肪酸などをバランスよく摂るようにしましょう。・適度に運動する運動をすると、体だけでなく頭皮の血行も促進されるため、髪のエイジングケアにも役立ちます。ヨガのように体への負担が少なくリラックス効果が高い運動や、ボクササイズのようにストレス解消もできるような運動などは特におすすめですよ。・質の高い睡眠を取る質の高い睡眠を取ることも、髪のエイジングに効果的。多忙で十分な睡眠時間を確保できないという場合でも、「ぐっすり眠る」ことを心がけるようにすると体調が整いやすくなり、体の血行もよくなるはずです。◇外側からのエイジングケア外側からのエイジングケアとしては、以下の3つがあげられます。・トリートメントを入念におこなう入念なトリートメントは、髪のエイジングケアにも効果的。美容室でカラーリングやパーマをするときなどには、セットでトリートメントをしてもらったり美容師さんに相談して、今の髪の状態にあったトリートメントを選んでもらうのもよいでしょう。頭皮ケアを考えるならノンシリコンのトリートメントがおすすめです。・頭皮マッサージを取り入れるデイリーケアに頭皮マッサージを取り入れると頭皮の血行がよくなり、髪のエイジングにも効果が期待できます。このとき、頭皮をゆっくり揉みほぐすイメージを持ちながらマッサージすると効果的です!・シャンプーを変えてみる毎日使うシャンプーをエイジングケア効果の高いものに変えてみるのもおすすめ。行けない美容室でのケアよりも、自宅で継続したヘアケアをすることの方が髪のエイジングには効果的ですよ。髪のエイジングケアでは、髪の状態にあったヘアケアを自宅で継続させることが大きなポイントになってきます。ここでポイントになるのは、髪そのものだけでなく、頭皮のエイジングによい成分が含まれているヘアケア製品をチョイスするということ。「kurokamiスカルプ」は、ESSEビューティ流行大賞2019でシャンプー部門大賞、美的2018年ベストコスメ・ヘアケア部門スカルプ編では第1位を受賞しているシャンプー。「産後に髪質の変化を感じたものの、十分なヘアケアをする時間が取れないし、環境もどんどん変わっていく...」そんな悩みから生まれたシャンプーで、100%天然由来のノンシリコン、ヤシ由来の洗浄成分(※1)を使用。■まとめエイジングケアという言葉を聞くと、「そろそろ肌のお手入れもしっかりしなくちゃいけない年齢だなあ......」そんな風に思う方も多いかもしれません。こちらでご紹介してきたようにエイジングは肌だけでなく髪でも起きているのです!髪のエイジングケアでは、美容室などでのスペシャルなケアだけでなく、毎日自宅でおこなうヘアケアもとても大切になってきます。「自宅で髪のエイジングケアをしたいけれど、面倒なのは......。