補食のタイミングと量など中高生にプロテインは必要ですか?糖質は太ると思い込んでごはんを少ししか食べてくれない選手に、どんなアプローチをしますか?貧血改善に役立つ食材や簡単レシピがあればお聞きしたいです。練習後は疲れて寝てしまいます。いって練習前に食べ過ぎると運動に差し障るとのことで、練習前に食べ過ぎるわけにも行きません。朝食も、寝起きでいまひとつ食欲がなく、日によっては給食頼みになっています。アスリートにとって、しっかり食べることは重要と分かりながらも、量を食べることの難しさや時間を確保することの感じています。子供用のプロテインや、カロリーメイトなどの完全栄養食を謳った商品が多くありますが、添加物や過度の加工が気になります。いって、食事だけでは賄いきれない栄養もありそうで、日頃の食事を中心に上手く頼りながらと思うのですが、ヒントがあればお教えいただきたいです。Reserved閉じる。