『水』の生成に関わる臓器には、次のようなものがあります。脾:水穀の精微に含まれている水分を分離し、『水』として肺や腎に運ぶ。肺:『水』を全身に送って体表に到達させ、発汗を調整する。余分な水分を腎・膀胱に送る腎:水分代謝のすべてを司っている。全身の水分調節や腎に運ばれた『水』の排泄・再利用をおこなう。膀胱:腎から送られた不要な水分(尿)を集め、体外に排泄する。ここで出てくる臓器は、いわゆる“西洋医学(現代医学)”とはニュアンスが異なるものです。ないので、基本的には別物として認識してください。東洋医学の『水(津液)』は、皮膚や関節、内臓などの身体の各部分に水分と栄養分を与えます。身体中のうるおいを与えるので、『水』の状態によって、僕たちの身体の状態が大いに変わってくるのです。身体の不調が慢性化して『水』に影響が及ぶと、活性が失って正常な働きができなくなります。そのため、乾燥したり、逆に水分が多すぎてむくむという症状が現れます。『水』の変調は、『血』と同じで特に女性は注意が必要です。『水』の不調は身体の冷えによっても起きやすくなります。冷たい飲食や運動不足、エアコンの影響などで、『水毒(すいどく):水分代謝がうまくいかない』や『水滞(すいたい):水分・体液が身体の一部に滞る』が発生して、体調不良に陥りやすくなります。男女ともに、現代人は1日の水分摂取量が不足しています。自分に必要な水分量の特定するには、以下のように求めていきます。現在の体重(ポンド)を測定する。体重に2/3または67%を掛け合わせ、1日に必要な水の量(オンス)を導きだす。1kg=2.2ポンド1オンス=29.6ml60kgの場合でしたら、1日に必要な水分量は、60×2.2×0.67×29.6=2617.824mlといった具合です。43.6ml』なので、自分の体重に43.6を掛けると1日に必要な水分量が導き出せます。水だけではなく、食べ物から摂取する水分も含んでいますが、それでも意識して水分を摂取する必要があります。『水』に関する変調には次のようなものがあり、各々によって症状が異なります。津液不足(しんえきぶそく)身体の『津液』が不足している状態です。病気、発汗過多などが原因で引き起こされます。湿(しつ)身体の表面や腸内に湿気を含んだガス状のものがたまっている状態です。飲食の不摂生、水分の摂り過ぎ、湿度の高い環境などが原因で引き起こされます。水滞(すいたい)体内に余分な水分がたまっている状態です。体質的に水分代謝が良くないこと、冷え、腎の不調、水分の摂り過ぎなどが原因の場合で引き起こされます。バランスによって、身体は成り立っております。病気になってしまうときは、この3つのバランスが崩れて循環が滞ったり、不足したりして、内臓などがうまく機能しなくなることでおこります。この3つは、どれかが単独で変調を起こすというよりかは、複合して起こることが多くあります。基本的には、以下の3つをおこなうと良いでしょう。空気を清潔に保つ多食・偏食せずに食事をする水分補給を意識しておこなうこのことは『気』『血』のブログでもお話をしましたが、それだけ単純で重要なことなのです...。現代社会を生き抜くためにも、自己管理や鍼灸施術をとおして、心身の状態を万全にしておくことが大切です。『水』を良好に保つ方法は、以下のようなことがあります。無理をせずに、自分のペースで生活する栄養のある食事、体質に合わせて利尿作用のある食べ物や水分の多い食べ物を摂取する。日ごろから適度な運動をおこない、発汗したり体液の循環を良くしたりする体を冷やさない(特に足首を冷やさないようにする)。塩からいものを摂取しすぎない。『水』は、僕らの体にうるおいを与え、身体全体を良好に保つ物質です。『水』を満ちあふれさせることで、僕らは身体がみずみずしくなります。現代人は、生活習慣の乱れや不摂生などによって『水』が不足したり、上手く巡っていなかったりします。単純なことではありますが、『水』のためにも『水分補給をする』ことです。むくみで悩んでいる人もいますが、基本的に現代人は水分不足です。自分に必要な水分量を把握して、積極的に水分補給をしましょう。むくみが気になる方でも、上手く体内の水分が循環をさせるために水分補給をしてきましょう。そのうえで、利尿作用のある食べ物や運動をしていくことが大切です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。できないことをしたい・人の役に立てることをしたいと思い、鍼灸の道に進む。人生のパフォーマンスを最大化するための生活指導も施術と共におこなう。2019年から本格的にフリーランスとして活動をし、施術のオファーやSNSによる健康情報配信、セミナーなどをおこなっている。Customify.。