座っている時のいい姿勢はなにか?でよく聞くのが、「背筋を伸ばすといい」とよく聞きますね。猫背が続くと、背骨も硬くなってしまうので、背筋を伸ばすことを意識するのは大事です。背筋をずっとピンと伸ばしすぎると、身体の休ませ方を忘れることがあるのでやりすぎには注意が必要です。座る時は「背筋を伸ばした姿勢」が⁡どんなときもいいとは限りません。目次バランスよく動けることまず大切なことは、生活のなかで痛みや不快感なく、快適に過ごせること。様々な高さの椅子や床に適応できるよう色んな座る姿勢がとれること。⁡椅子に座っている時は背中を丸めた姿勢ピンっと背筋を伸ばした姿勢どちらもできることが大切です。背中を伸ばしたいときに伸ばせること背中を丸めたいときに丸められることこんな風にどちらも自由に出来て、動ける範囲もまんべんなくバランスがいいのが理想です。座りかたで体も心も影響する!?背骨には、内臓や手足を動かしたり、栄養を送ったりする⁡神経と血管が沢山通っています。座り方で体や心にも影響すると言われています。頭のてっぺんから座面に向かって一本の軸が通っているように意識するとラクにできます。両足はぴったり床に着くように調整してください。副交感神経を優位にしてくれるリラックスしたいとき休みたいとき自分の内面と向き合いたいときこんな風に、姿勢の変化でどう自分に影響するか試してみてもいいかもしれません。姿勢は習慣から姿勢は、その方の生活習慣で良くも悪くも変化していきます。誰にでもネガティブになることはありますが、それが長く続くと身体に負担がくるときもあるので⁡そんなときは、背筋を伸ばしてみてください。痛みや違和感が続く場合は、姿勢の悪さだけではない可能性があります。他に原因があって、徐々に捻じれてきて姿勢の悪さに繋がることもあります。理学療法士の宜保です。お身体のお困りの際はお気軽にご相談下さい!木曜、日曜(9:30~18:00)が担当です。「骨盤矯正で腰痛が良くなりますか?」にお答えします。