パーソナルトレーナー育成スクール「ミンティーズ」です。今日は「パーソナルトレーナーに最も必要なスキル」というテーマで話します。結論から言うと...「お客様の目標を聞き出し、適切なアドバイスが出来る」ことです。すると、簡単そうに思うかもしれませんが、意外と出来てないトレーナーが多いです。安城のパーソナルトレーナースクールミンティーズです。今日は「柔軟性を上げる意外な方法」というテーマで話します。身体を硬くしている理由は沢山ありますが、その中の一つに「体性感覚の低下」があります。体性感覚とは身体の感覚のことで、自分の頭の位置や肩の位置など全身の感覚です。無酸素運動の違い有酸素運動と無酸素運動は、主に身体のエネルギー産生方式によって区別されます。有酸素運動は、身体の酸素を使ってエネルギーを作り出す運動のことをいいます。ジョギングやスイミング、サイクリングなどの有酸素運動は、長時間、中程度の強度で行われます。このような運動では、酸素を十分に取り入れることで、脂肪や糖質などのエネルギーを燃焼させ、持久力や筋肉の耐久性を高めることができます。