緊張はしたくない〜〜緊張って嫌〜〜〜よくわかります。「緊張をしないためには」とか、「緊張しないメンタルを作る!」とか、よく目にします。今日はこれを全く無視していきます😁まず。悪なんて起こしてはいけない当然でしょ???と思いますよね。緊張したら気分悪いし、胃がひっくり返ったみたいに感じるしーと、私も思っていました。「緊張とは〜〜、、、」を話すとき、もうすでに「悪いもの」と決めつけていました。「すっごい、私、間に合った!でも、体はバックバク!!」くらいに思いますでは、次の質問です。これはWikipediaの定義。「軽い喉の渇きや発汗などの作用を体にもたらす。これに平行して心拍数が上昇し、脈拍も高まる」これは、どっちだと思いますか?ダッシュ?緊張?これはね、緊張についての「備考」からの抽出。ダッシュした時の自分の体の状態のようではないでしょうか?つまり。体は同じ反応をしているけれど、そこに自分が「ジャッジ」を加える事で、反応が「悪」や「善」になる。緊張に限らず、所謂ネガティブ感情と思われている状況って他にもあると思います。次の瞬間の状態が全く変わるということ。「あ、私の体、今心臓バクバクしてて、汗もかいてきた!!!」と認識するだけで、それ以上の「良い」「悪い」を加えないこと。これには、私、めっちゃびっくりしました!!2年くらい前かな、アレキサンダーテクニックで私が学んだ事です。見える世界が大分変わるんな〜と知り始めた頃です。アレキサンダーテクニックは「身体の調整」テクニックとして有名。心身は切っても切れないもの。自分の体を観察することで、心の状態にももっと繊細になり、それが相乗効果となって自分の体の状態を感じ、知り、心ももっと自由になったり。その連鎖はとても興味深いものだなと日々感じます。私があんなに思い入れのあったブラジルを出てトルコへ移るという、私にとって大きな決断が生まれてきたり、そこから生まれる衝撃を支えていたのは、このアレキサンダーテクニックだったのかな、、、とも感じます。