itこんにちは!roan(ロアン)多々良店のANNAです。皆さんミネラルは意識して摂ってますか??ミネラル不足は白髪を招きやすくなります。必要なミネラルの中でも、なかなか摂取量が少なくなりやすい『亜鉛』。摂取量が慢性的に不足してる人が多いんです。亜鉛は、健康な髪と皮膚を育てる&保つ、重要なミネラルです。亜鉛が不足してしまうと、細胞分裂が低下し・抜け毛、白髪の増加などを引き起こしてしまいます。亜鉛を含む食品は・牡蠣(特に生)・牛肉・豚レバー・カニ・卵・チーズ・煮干し・カシューナッツ・アーモンドなどです。摂取目安は、女性は1日に8mg、男性は10mgです。竜太朗RYOANNATATSUYARECRUITCONTACT。