カロリーSlism食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できるカロリーTOPカロリー計算»おかず・加工食品»ごぼうサラダjavascriptが無効な場合カロリー計算機の一部機能が正しくご利用いただけません。javascriptを有効にすることで、より便利にご利用いただくことができます。銅ごぼうサラダは、ごぼうとニンジンを茹でてから砂糖や醤油などの調味料とマヨネーズで和えるサラダです。ごぼうサラダは、パンに挟んでサンドイッチにする、葉物野菜と和えてサラダにする、チーズと一緒にトーストするなどの食べ方があります。きんぴらごぼうをゴボウサラダにリメイクするレシピも人気があります。ごぼうは、調味料を和える前にカットしてから1分ほど茹でるか、電子レンジで加熱すると調理時間を短縮できます。冷凍保存も可能で、お弁当のおかずとしても適しています。凍った状態で弁当箱に入れておくと、自然解凍で食べられます。電子レンジで加熱する簡単な作り方もあります。ごぼうサラダに使われるマヨネーズは高カロリーなため、熱量が低いマヨネーズを使用するとカロリーを大幅にカットできます。砂糖や醤油の量を減らす、レモン汁や酢で代用するなどの工夫もできます。17.27g【PFCバランス】ごぼうサラダのカロリーは118.7g(小鉢一杯)で178kcalのカロリー。ごぼうサラダは100g換算で150kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は53.33g。炭水化物が多く17.27gでそのうち糖質が12.11g、脂質が12.46g、たんぱく質が3.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。(pdf)※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。おけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。小皿に盛付けたごぼうサラダ重量10gカロリー15kcalごぼうサラダのカロリー・栄養FAQごぼうサラダのカロリーは?ごぼうサラダ小鉢一杯「118.7g」のカロリーは178kcalです。ごぼうサラダ100gあたりのカロリーは150kcalです。ごぼうサラダの糖質の量は?ごぼうサラダ小鉢一杯「118.7g」の糖質の量は12.11gです。ごぼうサラダ100gあたりの糖質の量は10.2gです。ごぼうサラダのモリブデンの含有量はどのくらい?ごぼうサラダ小鉢一杯「118.7g」にはモリブデンが8.25μg含まれています。ごぼうサラダ100gあたりのモリブデンは6.95μgです。ごぼうサラダの銅の含有量はどのくらい?ごぼうサラダ小鉢一杯「118.7g」には銅が0.25mg含まれています。ごぼうサラダ100gあたりの銅は0.21mgです。山を登る32分ごぼうサラダのカロリーをSNSでシェアするボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。ユーザが評価したごぼうサラダの評価まだユーザの口コミはありません。