毎朝、5分以内で読める書籍の紹介記事を公開します。※そのままの文章ではありませんが、試し読みする感覚でお楽しみください。勉強を頑張っている、あなたへおわりにはじめにアメリカに渡ってからも、臨床医として病院で働きながら、時にはさらに家事育児の大部分を担いながら、数々の試験に上位1~10%で合格しています。ここまでやってこられた大きな理由の1つは、それは、自分が行ってきた勉強法が、科学的にも効果の高い勉強法だったからだと思います。好みの学習スタイルに合わせるインターネットには学習スタイルを判定したり、学習スタイルに合った学習をすることの大切さを説いたりするウェブサイトが多数あります。資格情報が好きな人は図やグラフや映像を使い、耳から聞くのが好きな人は音声教材などの聴覚の情報を中心とした学習を行い、読むのが好きな人は、文字情報を中心に学習することを言っているようです。著名な心理学者たちが学習スタイルの効果についてまとめた「学習スタイル:概念と科学的根拠」という論文があります。この論文では学習者の学習スタイルを判別し、それに合わせた学習をしたほうが良いとする根拠は不十分であると報告されていました。けのように、感覚をあけずに勉強することは集中学習と呼ばれています。反対に、時間の間隔をあけて勉強することは「分散学習」や「間隔反復」と呼ばれています。同じ時間をかけて勉強するにしても、分散したほうが学習効果が高いことを意味します。分散学習の効果を検証した研究は、100年以上前から行われ、論文も数百以上あります。含めた幅広い分野の勉強において確かめられてきました。最適な復習のタイミングはテストまでの時間によって異なることがわかっています。7日なら3日後、35日後なら8日後、70日後の試験では12日後、350日後の試験では27日後という最適な復習のタイミングの研究結果があるのです。複雑な復習計画を立てて実行できないという状況に陥らないためにも、難し考えすぎることはありません。間隔をあけて勉強することの効果高いのですから。記憶術で有名なものとして「場所法」があります。大量のものを、順番通りに覚えるために、記憶力選手権で競い合う選手たちが良く使っている方法です。普段の勉強において僕はほとんど使うことはありませんが、資格試験の勉強で大量のものを順番通りに記憶しなければならない人にとっては役立つかもしれません。場所法では、覚えたいものをイメージして、自分が良く知っている場所、通学路や仕事場に「記憶の置き場所」を決めてそこにイメージを配置しておきます。ソファ→寝室などの順番にイメージしたものを配置して、順番に思い出すという方法です。この記憶の仕方をすると、空間的記憶に重要な役割をする領域が活性化されていたという論文があります。頭の中で、記憶の置き場所を歩き回っていたからだろうと考察できるのです。睡眠は健康にとってきわめて重要であるにもかかわらず、その重要性は多くの人にとって過小評価されているようです。病気、脳卒中、うつ病、そして死亡リスクが上がることが報告されています。今日まで多くの研究が行われ、記憶への睡眠の役割は、覚醒時の情報からの干渉を避けるということだけではないことがわかっています。わかっていないことも多いですが、睡眠中には、起きているうちにできた記憶が整理され、再活性化されて安定するようです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。