コピー2024.06.21どうも、トモゾーです。今回は、水曜日に参加してきた、マーキュリーの模様をお届けします。前回のマーキュリーはこちらになります。スイカが食べたくなった水曜練習会どうも、トモゾーです。今回は、水曜日に参加した、マーキュリーの模様をお届けしたいと思います。前回のマーキュリーはこちらです。今回の練習メニューは、気温が急に上がってきたこともあり、スピード系のメニューでした。今回は、走り始める前に、チームメンバーからペーサーをしてほしいという依頼がありましたので、そのメニューをすることにしました。その練習メニューは、3,000m+2,000m+1,000mです。最近、このメニューばっかりやってるような気がしますが、気のせい?w設定ペースは、4分10秒/キロから始まり、10秒ずつ上げていき、最後の1,000mは3分50秒/キロです。Screenshot2,000mの後半が少しだけ遅くなりましたが、大体できました。マラソンでのペースがこのくらいなので、身体に染み付いているかもしれませんwペーサーが終わった後に、自分練習として、お代わり1,000mを走ってみたら、3分07秒で、まずまずいい感じに走れました。関連記事トラック練習ギリギリを攻めた水曜練習会どうも、トモゾーです。今回は、昨日参加したマーキュリーの模様をお届けします。前回のマーキュリーはこちらです。ともにサブエガのチームメンバーと共に、10,000mの...トラック練習リカバリージョグ予定の水曜練習会どうも、トモゾーです。天気が悪い予報でしたが、富士山マラソンが終わって2日間ランオフしていたので、水曜練習会に参加してきました。春めいてきた水曜練習会どうも、トモゾーです。昨日は水曜練習会に参加してきました。冬場は積雪等で行けない時が多かったですが、春になって毎週陸上競技場で練習できるのは、単純に嬉しいです。前回の練習の模様はこちらをご覧ください。我慢が必要な水曜練習会どうも、トモゾーです。今回は、昨日参加したマーキュリーの模様をお届けします。前回のマーキュリーはこちらになります。今回も私はフルマラソン明けでしたので、負荷の高い練習はやめておきました。大会直前の水曜練習会どうも、トモゾーです。不定期練習会という割に、毎週のようにやってる水曜練習会に行ってきました。設定ペースは3分40秒/キロです。レストは200mジョグで2分になります。真夏の夜の練習どうも、トモゾーです。昨日の水曜練習会「マーキュリー」の様子を書いていこうと思います。間の繋ぎは200mジョグです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。30歳からランニングを始めて、ラン歴16年目です。当ブログでは、47都道府県のフルマラソンをサブスリーで完走するまでの道のりをお届けします。質問シリーズランナーあるあるお問い合わせホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。