ねことサウナと発泡酒。コンテンツへスキップねことサウナと発泡酒。置き換えダイエット3日目2020-08-042020-08-05sachief最近、きのこ類をたくさん摂るように意識しています。きのこ類は低カロリー、高ビタミン、高食物繊維という優れもの。(しかも、お財布にも優しい♪)ホクトさんのHPにいろんな食材との比較グラフがあるので、気になった方は是非みてください。あとは腸活のため、EXバージンオリーブオイルを大さじ1杯は摂るようにしています。最近のブームは味噌汁に後がけ。オイルの香りがたまらない。日本で90%の生産を誇る小豆島オリーブ園さんのHPを参考までに貼っときます。国産は高価で到底普段使いにはできないので、いつもはコストコのスペイン産のを使用しています。最近では楽天やAmazonでも買えるようになったみたい。-1.5%測定する前に夕食を食べてしまった・・・・なので、無意味な値です。食事内容ゆでたまご×3にも飽きてきたので、明日は卵料理にしよっと。野菜炒め、たくわん、なめこと豆腐の味噌汁(後かけEXバージンオイル)マイルール夜ご飯前に体重と体脂肪率を計測する。以前から実践しているプチ断食(1日の食事を8時間以内に済ませる)と併用して行うため、食事は昼食と夜食をレコーディングする。食事時間外に摂取できるのは水、お茶、コーヒのみとする。2024-07-17古着屋ないしょ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。新しい投稿をメールで受け取るΔこのサイトについてアラサーOLの備忘録。食べる、寝る、植物を愛でる、北欧雑貨を集めることを好みます。ネコ!ネコ!ネコ飼いたい!→保護ネコ飼い始めました(2022/12-)※このサイトではアフィリエイト広告を利用しています。