最終更新日:2022/10/18宿泊先のホテルなど、枕が変わると眠れません!眠りやすくなる方法を教えてください。忙しくてついついコーヒーなどを多く飲んじゃいますけど睡眠にとってそれってどうなんでしょうカフェイン摂取後の持続時間3~4時間なので,就寝前の3~4時間はコーヒーを飲まないようにしましょうカフェイン依存症に気をつけましょう心理職をしています。日々の臨床に行動療法は取り入れていませんが、行動療法の専門家でなくても、日常の臨床に取り入れやすいワークのようなものはありますか?反すうに対する儀式妨害をパペットを使って実演してみましたので,ぜひ動画をご覧ください!ストレスが強まると、中途覚醒が増えます。