相変わらず左のハムストリングスがピクつくので追い込まず走る、いつものとは反対周りで、歩道にわずかな傾斜があり、その左右差のせいでどちらかだけに負担がかかるって聞いたことあったので。皇居だと基本反時計回りという暗黙の了解があってただでさえこのご時世みなと反対方向で走ったら睨まれそうだからできない。人があんまいなくて、暗黙の了解がなさそうな御用地周回で3周12km。最近鰹節削り器使っている。昔、日本橋のにんべんで買ったけどイマイチ削れなくてクソーってなって、ずっとしまっていたのを引っ張り出してきて一度にんべんに持っていったら無料で調整してくれてみごと復活。なんで最初削れなかったたんだろう、まあいいか。次男も離乳食が始まってそれで出汁をとったり、長男がご飯にふりかけ掛けるのが好きなので、削りたての鰹節をあげると大層喜ぶ。ハムストリングスが一向に良くならない。軽い肉離れみたいなものかな思ったけど違うんじゃないかなと。試したり、体と対話したり(かっこいいい)して自分なりに調べたらどうもお尻周りの筋肉の疲労が溜まってるんじゃないかなと。自転車乗ってる時も中臀筋あたりは疲れやすくて張りやすいが、ふくらはぎや腿周りに比べて疲労の自覚症状がわかりにくいのでケアもおろそかにしがち。疲れが溜まった結果、脚にその症状でて坐骨神経痛みたいな感じになっているのかなと。野球ボール置いて身体を横にして乗っかってお尻サイドを刺激をしているが、片方しかできなくてその上ボールが結構うごく。同時にお尻の両側ともに刺激して自重で上向きで寝れば結構な刺激。玉の間隔も調整できて自分のベスポジを攻めることができるし玉も動かないからいい。効きすぎて長い事できないけど。今朝は御用地3周でペース走。(17)リンクカメラレンタルスーツケースレンタルDVDダビング大阪はてなブログをはじめよう!garichichiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。