今朝の朝練は、先週の土曜日に下見していた、近所にある1kmほどの登坂を、3本インターバルしてみました。日曜日のチーム練に備えて金曜日はフルレストとし、セルフケアストレッチして早めに寝ました。■湾岸ミッドナイトチームTT練昨夜は将軍様と桑畑さんと3人で、湾岸でチームTT練習を行いました。湾岸は台風通過後のような強風で、橋の上は風で大きく煽られるため、大きい橋は避け平地を中心に走りました。今朝は起きた瞬間、今日は上げられないような感触があったので、寝たまま安静時心拍数を測ってみると56で平常時と変わらず。昨夜はK泉くんが夜練に参加できるとのことで、ショートTTコースにてローテーション練習を行いました。大会3週間前にして、実は今回初めて4人揃うという状況でしたので、まずは4人でのローテーションの手順と注意点を確認。その中で、鈴鹿のチームTTに出るメンバーは、別メニューを組んで練習です。仮想K泉くんとして、川原さんに入って頂いて、4人でローテーションの問題点など洗います。いうわけで現在のスピードコンセプトの仕様です。海未ちゃん桑畑さんから「今夜どこ走ります?」というメッセージが届いたので、「2人だから湾岸で高負荷練やろう、自己記録更新中の私の力を見せてやる、フハハハハ!」というわけで、いそいそと準備して湾岸へGO。実走トレーニング■エプソムソルト半身浴連日猛暑が続いて、日中外仕事の暑さ(と自分の汗臭さ)で死にかけてます。U元将軍様から徴兵令が発動したので、桑畑さんを加えて3人でTTコースをローテーション練習しながら往復。実走トレーニング■入来峠朝練ミドル昨夜はカイロの先生のところで、がっつりと体を修正して頂きました。終わった後、歩いたときの足裏のアタリが、ふんわりとやわらかくなるのが気持ち良いです。昨日開催のサイクルマラソン阿蘇望を、基礎期と強化期のピリオダイゼーションにするつもりだったのですが、台風の影響で残念ながら中止となり、肩すかしを食らった状態になってしまいました。8月末のレース時期に向けて待...2015-07-24湾岸で将軍様練U元将軍様から「今夜、湾岸に集合するように」という御触れがあり、死を覚悟しつつ夜の湾岸道路に向かいました。U元将軍様、桑畑さん、私の3人で、2本アップ後に3本TT走を行いましたが、やはり登坂であっさり切れてしまいます。FXちょこっとインプレ実走トレーニングやっとこさ練習する気持ちも上向いてきましたので、朝練がてら入来峠にある国立天文台VERA観測所まで走ってきました。小雨が降っていましたが、夏の朝は晴天よりも、小雨ぐらいで走るのが気持ちいいです。のむラボ】さんを訪問しました。伊丹空港から、Edge1000Jのナビの案内のままに、なんとか南船場に到着。ここが噂の聖地のむラボか......2015-06-30キルシュベルク株式会社さん主催、パワータップ座談会(東京)に参加しました機材すでに2週間前の話になってしまうのですが、キルシュベルクさん主催のパワータップ座談会(東京)に参加しました。今朝は茶輪子練に早上がりで参加...と書きたいところですが、現在一時的に茶輪子練は休止となっており、DeerMagLeev+茶輪子練メンバー合同自主練習会という形になっています。壱岐レポートもやりたいのですが、ちょこっとやってみたオンラインゲームのZWIFTが良く出来ていたので、梅雨時期にぴったりかと思い、ご紹介します。反省会会場レースイベント2年ぶりに地元鹿児島のヒルクライム大会、照葉樹の森サイクルジャンボリーに参加しました。エントリーする時は、「今年は日程的に参加できそうなので、エントリーしよう!」という軽い気持ちでした。~単独壱岐サイクリングフェスティバルその1~【博多港へのアクセスから壱岐フェリーの乗り方ガイド】ソロツーリングかなりの今更感がありますが、GWのきらら浜クリテの翌日、今年は6月9日に開催される壱岐サイクルフェスティバルの舞台となります、壱岐島に行ってきました。ルミナスベストインプレ実走トレーニング昨夜は改修後のパリジェンヌ改とともに、あてどもなく夜練しました。近所のイノシシが出るような山奥ではなく、なんとなく都会の灯を目標に鹿児島市内方面へ。ペダルに体重をかけて踏むペダリング...ではなく、腿を持ち上げるペダリングを意識します。実走トレーニング最近は、少しでも実走しておこうと、夜に近所のTTコースを短時間走るようにしています。先日、シートポストをカットして頂くために、茶輪子さんに嫁の795を預けてきたので、1ヶ月放置プレイだった、妾のスピードコンセプトで出撃しました。2015年5月大会に出場しましたレースイベント以前からきらら浜に参加したいと考えていたのですが、日帰りで山口まで行くのはさすがにキツいなあああ~と思っていたところ、5月大会はGW期間内に開催されるので、このタイミングで行くしかない!と思い、単独できらら浜に出場しました。いうわけで、GW報告は後回しにして、日曜日は茶輪子練にフルで参加しました。反省会会場レースイベントゴールデンウィークのこの時期、毎年恒例となりつつあるオートポリス3時間耐久に参加しました。※より簡単にコースデーターを転送するやり方がありましたので、下リンクを参照下さい。07:59基本的に自転車トレーニングと覚え書きです(^-^;最近(2024年〜)の内容はレースレポートがメインとなります。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。