基本的に自転車トレーニングと覚え書きです(^-^;2019-02-21朝練インターバルL4実走トレーニング■朝練インターバルL4昨日は仕事中も体調が今ひとつシャッキリせず、プチ残業程度でほぼ終わったので、早めに帰って、早めに寝ようと、帰宅後すぐお風呂に入って就寝。́ヘ`;)やはり花粉症なのか、風邪の初期症状なのか...今ひとつよくわかりませぬ。ルーティンを行って、外気温計7.3°Cだったので適当に0°C装備で、タマさんで出撃。アップも脚の回りが今ひとつ、300wは出るものの上限で300wという感じで、力みなぎるという感じではなかったので、メニューに入って指定強度が出なかったら、そのまま帰って二度寝しようと思い、水曜メニューL4開始。6.2°CAnalyzeしてみると、目標に対してTSS-7IF-0.04で、グラフを見てみても前半なんとか踏ん張っているものの、後半メニューは走っている時に感じた通り、後半に向けて平均値がどんどん下がっていましたので、目標マイナス値はその表れですね。あと、高ケイデンス走かと思っていたのですが、適切なケイデンスでリズムを一定にすることが副目標だったようで、なるほど道理で先週よりキツかったわけだ...と、事前にメニューの意義をしっかり把握しておかなければなあと、反省でした。今朝は朝から雨が降っていたので、ZWIFTでL5-L6インターバル。07:59基本的に自転車トレーニングと覚え書きです(^-^;最近(2024年〜)の内容はレースレポートがメインとなります。noririn_kojはてなブログをはじめよう!k_ushiyamaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。