身体にいいことって、わかっていてもやる気になりませんよね。運動は、なかなかやる気になりません。したほうが好いことはわかっているんですが、ジムに行くのも面倒で、お金もかかるしと思うと、運動不足になるばかりです。今日の「深イイ話」に元ボディービルダーである豊島香奈子さんが登場します。豊島香奈子さんは、人呼んで”くびれ軍曹”と呼ばれており、くびれを作るジムを経営するなど、365日24時間くびれのことを考え続ける変態です。シアターくん変態です。管理人47歳!!豊島香奈子さんは全日本ボディビル選手権大会の「ミズフィギア」部門で2007年から2010年まで4連覇した凄い人です!!その実績を活かし、女性のためのくびれを作るジム「クレビック」を立ち上げました。管理人”ボディビル”と”くびれ”を作ることって関係あるのかな?シアターくんボディビル選手権大会は”女性らしい身体”を競う場なので関係は深いと思いますよ。豊島香奈子さんは、結婚して2人子供を産んだ後、ボディビルを始めたので誰にでも可能性はあるんだと思えて、勇気がもらえますね。スポンサードリンク豊島香奈子のくびれを作るトレーニングとは?「深イイ話」の放送にさきがけて、豊島香奈子さんのくびれをつくるトレーニングを紹介します。理想の身体を作る手助けにしてください。1:ツイストクランチ出典:クレビック下斜めにひねりながら行う腹筋です。肩甲骨を床から離して、ひねることを意識してください。1日10回×3セットが目安です。2:チェアヒップエクステンション出典:クレビック美しいお尻を作るための運動です。足を引き上げる動きを繰り返します。背筋じゃなく、お尻の筋肉を使って足を引き上げることを意識してください。3:ワイドスクワット出典:クレビック内ももを引き締めるための運動です。腕を胸の前で組み、足の幅を広くとってスクワットをする動きをします。身体を上げる際に、お尻に力を入れてください。ほかにもむくみを予防するために、電車の吊り革につかまりながら、かかとを上下する。お腹周りを引き締めるために、階段を一段飛ばしで歩く、大股を意識して歩くなど、日常生活で意識次第でトレーニングが可能です。管理人の紹介はじめまして「衝撃ニュースシアター」の管理人です。このブログは、アラサーで少し気弱な管理人が衝撃を受けたニュースや人物について、調べたりまとめたりしたものを「案内人のシアターくん」と一緒に紹介したブログとなっています。読んだ人が驚いたり、知らなかったことを書いていきたいと思います。