加治ひとみさんも「腸活で大切なのは現在地を知ること」と力説。TOPICSヘルスケア加治ひとみさんも「腸活で大切なのは現在地を知ること」と力説。PR2023.12.22加治ひとみさんも「腸活で大切なのは現在地を知ること」と力説。白湯や藻活をはじめ、注目する最新腸活メソッドを公開!腸内環境Share腸内環境をよくすることの大切さはもはや常識。FYTTE読者のみなさんも日々、腸活に励んでいることと思います。「頑張っている割に効果が現れない」「なにをやってもうまくいかない」という声も多く、腸活に行き詰まってしまっている人もいるかもしれませんね。Dec」が開催され、“腸活おばけ”と言われるほど腸活知識が豊富なモデルであり美腸プランナーとしても活躍中の加治ひとみさんが登壇。ご自身の腸活について、たっぷりとお話いただきました。腸活に関心はあるけれど、自分の腸のことを知らない人が多い加治さんのトークコーナーは「なりたい自分になるための腸活レッスン」。やみくもにただ腸活をするのではなく、腸活をした先に自分がどんな姿でいたいか、どんな状態が心身ともに健康であるといえるのか、そんなことも考えていくトークプログラムとなりました。「私はもうかれこれ、12~13年ほど腸活をしているんですけど、腸活をはじめたことで、体の内側も外側も、さらに言うならメンタルも、すべてよくなっていることを、人生を通して感じています。20代のときよりも、30代の今の自分のほうが好き」と話す加治さん。毎日の習慣としては、朝起きたらまず白湯を飲み、腸もみマッサージを行うのだそう。この習慣をはじめてからは「すっきりして仕事に行けるので、メンタルも安定しますし、気持ちのよい体と心で一日がんばれるんです」といいます。最近注目しているのが藻!「”藻活”と私は言っているんですけれど、海藻を含めた藻は意識してとるようにしています。めかぶやわかめなどをよく食べますね。スーパーなどですぐに手に入る食材ですし、日本の食材というのも私たちの体に合っているのかな、と思います。加治さんご本人は、長年腸活を続けていることから、自分に合う腸活を把握し、実践しているという印象でしたが、イベントの参加者に事前にとったアンケートによると、約73%の人が「自分に合った腸活がわからない」とまさに“腸活迷子”になってしまっているというデータも。そんな人たちへのアドバイスをうかがうと...「みなさん腸活というと、まずゴールばかり見てしまうんですね。目標を設定することは大事ですが、ゴールにたどり着くまでの過程が大切なので、今の状態を把握してからでないと、その過程でどんなことを行えばいいかわかりませんよね。“自分の現在地を知ること”がすごく重要だと思います。いった意味では、腸内検査などで現在地を知るのも腸活をスタートする際にはとてもいいかもしれません」”自分の現在地を知る“という言葉に会場のみなさんも深くうなづいていました。腸活がうまくいかないとつい「これをやめよう、あれもやめよう」と制限しがちになってしまいますが、自分を管理し、とり入れるものを選択するなど、食べるものや生活全般をデザインしていくイメージで行うのが腸活成功の秘訣だと、お話しいただきました。今より一歩先の腸活が体験できる新サービス「ミライフローラ」をご紹介!腸活トークコーナーの後半では、これまでの腸活からさらに先をいく新サービスと話題の、カルピス健康通販の「ミライフローラ」についてのご紹介の時間となりました。「ミライフローラ」は100年にわたり、菌のチカラを信じて腸内環境に取り組んできたカルピス健康通販が自信をもってお届けするサービスとのこと。目指したのは“調べる、整える、伴走する”というコンセプト、いったい、どんなサービスなのでしょうか。「ミライフローラ」のコンセプトの1つめ“調べる”ですが、こちらは「マイフローラ」という腸内フローラの検査ができるキットがまず初めに届きます。私たちは普段の便通などから自身の腸内環境を把握しようとしていますが、具体的な腸内細菌のことまでは、調べたことがない、という人が圧倒的に多いのではないでしょうか。こちらの検査を行うことで自身の腸内フローラを知ることができるのは腸活の第1ステップとして、とても大切です。)から、腸内細菌を構成する菌のバランスを算出し、腸内環境を総合的に判定します(A~Eの5段階判定)。自分の腸内フローラの特長がわかることで、今後の対策も練りやすくなりますね。【整える】腸内環境(腸内フローラ)を整えるのに役立つ(枯草菌C-3102株の研究報告)機能性表示食品「ビオマイン」をセットでお届け!腸活の第2ステップ、調べたあとは“整える”ですが、「ミライフローラ」では、食事のバランス、適度な運動のサポートだけでなく、腸内環境を整えることが報告されている枯草菌(バチルス・サブチルス)C-3102株を配合した機能性表示食品のサプリメント「ビオマイン」がセットで届きます。枯草菌?と聞き慣れない人もいるかもしれませんが、じつは乳酸菌飲料カルピス(R)由来の微生物研究により自然の中から発見された菌なんです。みなさんおなじみの納豆菌もその一種で、腸内にもともといる善玉菌であるビフィズス菌や酪酸産生菌を増やしてくれる働きがあるといわれています。「マイフローラ」で調べたことによって、自身の善玉菌のバランスも検査結果で把握できるので、それを踏まえてビオマインをとり入れられる点もいいですね。【伴走する】管理栄養士から検査結果をもとに、個々に向けた腸活アドバイスがもらえる!腸活の第3ステップ、”伴走する“ですが、自分の腸内環境がわかり、サプリメントでベースを整えることまではできたものの、この先、どんな腸活をしていくのがベストなのか、となると自分ひとりではなかなか組み立てるのは難しいですよね。そこで「ミライフローラ」では、そんなみなさんの声にお応えし、様々な応援プログラムをつくりました。栄養のプロに食事や運動など生活習慣をどのようにしていけばよいかを電話で無料相談できます。「マイフローラ」の検査結果をもとに、生活習慣のアドバイスがもらえる点も効率がいいですね。困ったときに、相談できるプロがいることは腸活を続けていくうえでも、とても心強いのではないでしょうか。※通話料はお客様のご負担となります。他にも「腸活応援プログラム」があります。こちらのサービスに加入すると、「カルピス健康通販」オリジナルの腸活応援プログラムに参加できるというお得感満載のサービスです。ヨガやストレッチの専門家によるオンラインレッスンに参加できたり、腸によい食材や調理をとり入れた専門家によるレシピ紹介など、より具体的な腸活メソッドを体験することができます。菌研究の専門家が腸の疑問を解決してくれるコーナーや、ワンポイントアドバイスなど、学びながら楽しく腸活できるメソッドがたくさんあります。これまで自分ひとりでは正しい方法がわからなかったり、続けられなかったりで、うまく腸活できなかった人も、これほどサポートが充実している「ミライフローラ」なら、楽しみながら、新たな腸活ライフが送れるのではないでしょうか。「自分の腸内フローラを知りたい!」「栄養相談は心強い」など会場では「ミライフローラ」への期待の声続々!イベント時のステージプログラムのほか、会場内では、腸内フローラの無料簡易検査が体験できる「ミライフローラ」のブースも設置され、多くの参加者が大行列をつくるほどの人気となっていました。「腸内フローラ判定Aでした!」と喜んでいる方や「心配だったけど、B判定でそこまで悪くなくてよかった」など、簡易検査とはいえ、自身の腸内フローラを把握できる貴重な機会に満足そう。「判定結果はよかったけど、腸活がうまくいっているという手応えがないので、何度も専門家に栄養相談できるのはうれしい」「もっとくわしい検査をして、自分に必要な栄養や食事のことを勉強したい」など、新サービス「ミライフローラ」への期待の声が多く寄せられました。“調べる、整える、伴走する“の3ステップによる新発想の腸活サービス「ミライフローラ」は6か月1サイクルとなります。みなさんそれぞれの腸内フローラにフォーカスし、より効率的に腸活するためにパーソナライズされたきめ細やかなサービスはこれまでにない注目の腸活アプローチになりそうです。初回12,000円(税込)/2回目以降は3,213円(税込)※「ミライフローラ」はマイフローラを1回、ビオマインを毎月計6回継続してお送りいたします。6回目のお届けまでご解約いただけませんのであらかじめご了承ください(6回目まで(マイフローラ1個、ビオマイン計6個)の合計金額は税込28,065円になります)※「カルピス」はアサヒ飲料(株)の登録商標です。腸の専門医が教える、腸活の新常識【後編】2023.12.300Healthcare年末年始は食べたいけど、胃腸の負担が気になる。栄養価の高い食品選びに注目!2023.12.280Column専門家監修の人気コラム読めます!Naoko骨盤矯正パーソナルトレーナー。Nov”開催決定!2024.10.16Fitness五輪メダリスト寺川綾さんに聞くコンディショニングの重要性。PUBLISHING。