スポンジのように吸収するスポンジのように吸収する読者になるスポンジのように吸収する素直に吸収。心や体に美しいものを。怒りをうまく調整できれば毎日が穏やかなのになーって思ってる人は読んでみてください。私も子育てをしてて、子どもにイラっとしてしまう事があり、お互いにこのままでは悪影響だなと思いこの本を選び成長しようと思いました。暗くなる話ではないので気楽に読んでくださいね。(笑)本の中でおススメできるポイントはたくさんありましたが、より実践し易いものをお伝えしたいと思います。❶一方的な期待を捨てる。普段生活していると無数の期待が散らばっています。「これはこうあるべきだ。私たちは、こういった自分自身の理想というものを持ち、生活しながらバージョンアップしていき、期待の度合い、形、雰囲気を変えていきます。それは人それぞれ生きてきた環境や、周囲の人たちの影響によっても違っており、その違いが少しずつ積み重なり、結果的に大きな違いとなって今の期待があります。期待も十人十色になるべくしてなっているという事ですね。対象とする人の反応が自分の想像を超えず不十分であることは、その対象に対する積み重ねが、自分とは少し違ってそのまま積み重なって来ただけの事なのかもしれません。逆に期待を超える嬉しい反応は積み重ねが少し多かっただけなのかもしれません。同じ一つ屋根の下で暮らす、夫、子供、親であっても全く同じ生活をしている訳ではありませんよんね。同じ感覚を持っているように錯覚しがちなのはよくわかります。遺伝子ベースで言えば、子どもは少しずつ夫婦のどちらかの血が流れている訳ですから、自分とは違う感覚を元から持っている訳で、自分と違う発想をするのも当然です。夫は夫の環境で育ってますし親も違いますよね。期待通りの反応であることは、今までにたまたま同じ経験があったり、その事象に対しては、たまたま同じ感覚で反応しているからではないでしょうか。過剰な期待はせず、その現状を受け止め、感謝する部分を見つける。うまくいかなかった事への対処はその後からでもいいはずです。❷「まぁ、いいか」と言ってみる。これは本当に意識するだけで実行し易い行動です。大体のことは「まっ、いいか」と流せます。これは、その場は流すことができますが、頭の中には残ってしまうので、冷静になるまでの時間稼ぎみたいな手段と思ってみるといいと思います。来たら「まっ、いいか」と心の中で呟き、その場から立ち去ります(どうしても無理なら無視をする)。何も考えないか他の事を努めて考えます。その時はきっと感情的になってますので、何を考えてもマイナスエネルギーでしかありません。その後、時間が経ち冷静になったらその対象の事柄について考え直します。一回立ち去った時の方が絶対に合理的な解決策と行動が見つかります。立ち去り「そんなに怒ることでもなかったな」とそこで解決する対象の方が圧倒的に多いと思うので、そのままスルーしても構いません。そもそも些細なことであったならば問題ありませんよね。❸イライラする者に近づかない。「今のこの心理状況だとまた怒りが...」とういう時はどう接するか、と考えるよりもそもそも接しなければいいのです。すれば何も起きないです。相手にしなければ怒りも湧いてきませんよね。怒りの対象が近づいてきたら、すかさず離れていく。そんな事すると不自然じゃないか?とか言われそうですか、私も最初はそう感じましたが、意外と自然にイライラ対象に近付かずに、生活や仕事もできます。いつもうまく完全に避けられるタイミングがあるとは限りません。さりげなく話をした場合です。長話になってくると、イラッとする場面にでくわす可能性も出てくるので、長話にならない程度で切り上げ、離れていくようにしましょう。これらの3つの事を実行できれば、みなさんのイライラは確実に減ります。減らす方法を身に付けているという安心感により、怒りに対しても冷静になれるはずです。(笑)私は実行できました。普通の人にもできます。私は、今回の本を読み、以上の事が印象的であり共有できそうな部分を私見も含めて紹介させていただきました。この本を読み、怒りに対する考え方が前向きになったことが一番の収穫だと思います。怒りに対してマウントを取れればと思います。イメージしづらかった方は是非、本を読んでみて、自分の一つの武器とするモノを見つけ出してみてください。下記にリンク欄を貼り付けておきます。読者になる関連記事2023-11-18トイレの配管に悩む人求む。『トイレの排水管の...2023-06-14必須!ブライダルフェアへの参加!今あなたの不安はこうではないですか。結婚式のムービー作成を迷ってる人に伝わればと思います。今回はこちらの本のレビューです。読者になるこのブログについて検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事トイレの配管に悩む人求む。婚約指輪を選ぶ時の注意点3つ。12はてなブログをはじめよう!sponzzさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。