posts/コラム/ぐっすり眠るって素晴らしい。コラムぐっすり眠るって素晴らしい。(ぐっすり眠るって素晴らしい。)最初のきっかけは、コンビニに売ってた『ネルノダ』だったと思うのよね。]世の中にまだコロナのコの字もなかった頃、通勤するのがしんどすぎてイヤすぎて、電車に乗って移動している時間が無駄に思えて仕方なかった。通勤自体がストレスで、もうほんと辛かった。この時間の分だけ寝たい、休みたい。疲れが溜まりに溜まって遊ぶ気力もないほど消耗していた時に、コンビニで見つけて飲んでみたら、面白いほどよく眠れたのが最初だったように思います。数回ではプラセボで効いたのか、成分が本当に効果があったのか疑わしいので、主要成分を調べて他のも試してみようと思い、何事も徹底してしっかり濃い目にやりたがる性分もあって、ネルノダのイチオシ成分『GABA』について調べるようになりました。わたしは医者でも薬剤師でもないので専門的な説明は省きますが、化学や生物の勉強が中学高校止まりの人にもわかりやすく、雑に説明するとしたら『味の素の親戚』かしらね。acid』の頭文字を取って『GABA』。小麦など穀物類のタンパク質を構成するアミノ酸のひとつなので、『うま味』でおなじみ味の素の親戚という位置づけね。この味の素の親戚を、かれこれ2年ぐらい摂取し続けたので、もうそろそろ効果と感想を語ってもいいんじゃないかと思いましてね。あれこれウンチク交えて残そうと思います。企業やメーカーに頼まれたわけでもないので、いち消費者として正直な使用感を語らせて頂きますわ。そもそも私は無駄に心配性で、寝ている間も仕事のことを考えて夢にまで見るぐらい追い詰められ、夜寝ていてもそれがぐっすり眠っている質の高い睡眠だったかどうかもわからないレベルで疲れていましたの。疲れているのは仕事がしんどいからで、夜に寝てたら大丈夫ぐらいの雑な感覚だったのよね。寝ても体が回復していないことに気が付かないヤバさ。夜になるとベッドで横になって7時間以上休んでいるから睡眠は足りていると思い込んでいたの。宿屋で寝たら全回復するって思うじゃない?でも回復してなかったのよね。年を取れば取るほどに、ぐっすり眠るのが難しくなっていく。それは基礎体力の低下と回復のバランスがとれていないからだったのよ。高ぶった心配性の神経を落ち着かせるために、グリシンとGABAのサプリメントを寝る前に1粒ずつ飲んでから寝るということをし始めました。・布団に入ってから眠るまで、のび太レベルの爆速入眠時間を記録。(ヒゲが見ていた)・目覚まし時計が鳴るまで一度も起きなかった。・鳴っている目覚まし時計を止めて、起き上がるまでが早い。・朝起きるときの「もっと寝ていたい」「ねむい」「だるい」がない。これは本当に、自分で自分の変化に本気で驚いたわ。こんなに差が出るなんて思ってなかったのよ。それだけにこの変わりようは嬉しかったわ。眠ることで体力の回復量が上がる。日中使えるエネルギーが増える。