皆さんこんにちは!ジムミライエです。負傷した兵士のリハビリのため開発したエクササイズです。整えることで、慢性的な痛みの予防や改善、運動パフォーマンスの向上、リハビリテーションまで、年齢を問わずどなたにでも安全に行うことができます。ヨガとの違いは?目的と効果ピラティスは、全身の筋力をトーンアップさせ、柔軟性や姿勢改善に重点を置きます。体幹の強化やバランスの向上を促し、身体を強化します。ヨガは心身の統一を目指し、身体の柔軟性や筋力を向上させるだけでなく、心の安定や集中力の向上にも重点を置きます。呼吸ピラティスは、「胸式呼吸」を用いる一方、ヨガは「腹式呼吸」が基本です。胸式呼吸は吸う息で横隔膜が下がり、胸を広げるイメージで呼吸していきます。胸式呼吸では交感神経が優位になり、リフレッシュ効果や筋肉に適度な緊張を与えてトレーニング効果を高めてくれます。腹式呼吸では鼻から息を吐いてお腹をへこませ、吸う息ではお腹をふくらませていきます。副交感神経が優位になることで瞑想の状態を作り、リラックスやストレス解消の効果を高めていきます。身体の動かし方ピラティスは、常に身体が流れるように動いている状態を作りますが、ヨガは静止姿勢を随所に使います。ピラティスでは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、背骨や骨盤などの位置を正しく整える動きを行う一方、ヨガは静と動が明確に分けられており、ポーズを取ったあとは身体の動きを止めることが特徴です。レッスンメニューは「プレピラティス」と「ピラティス」があります。不定休TEL047-779-4414※レッスン中など電話に出れない場合がございますのでLINE、お問合せフォームよりご連絡お願いいたします。Reserved.\健康応援キャンペーン実施中!/。