・2種類のターンを使い分ける・ピボットの注意点とは・ピボットの練習方法ピボットとはボールを持った選手が片足をコートから動かさず反対の足で自由にステップを踏み込む動作を「ピボット」と呼びます。ピボットを使う事で方向転換が行え、ディフェンスからボールを奪われずに視点を変える事が可能になります。コートに着いている軸足を「ピボットフット」、そして自由に動かせる足を「フリーフット」と呼ぶのです。今回は、ピボットの基本とやり方について詳しく解説していきます。B助ピボットってどんなスキルなの。?B-MAN初心者の人には必須というべき程、基礎的なバスケの動きになるんだぞ!ピボットが使われる場面ピボットはディフェンスがプレッシャーを掛かけに詰つめ寄よって来る場面で活用されます。ディフェンスに視界を遮さえぎられた時、ピボットを使う事で視点を切り替えて360度見渡すことが出来るのです。一度もドリブルをついていない状況であれば、ピボットからディフェンスとの間でズレを作り、ドライブで抜き去ることも可能になるでしょう。ピボットのやり方ピボットを行う上で「基本姿勢」と「ターン」の種類について確認していきましょう。ピボットの基本姿勢ピボットの姿勢は、膝を曲げて重心を低く落とした「パワーポジション」をキープして行います。重心が高く浮いているとディフェンスのプレッシャーに負けて体勢を大きく崩くずしてしまうので注意が必要です。2種類のターンを使い分けるピボットの動作は、「フロントターン」と「バックターン」の2種類を使い分けて行います。フロントターンとは体の正面方向に回転を行う手法になり、フリーフットの足をつま先から動かしてターンを行います。対するバックターンは身体の背中方向に回転を行い、フリーフットの足を踵かかとから動かすターンになるのです。腰の回転を意識しながら2種類のターンでピボットを切り返しましょう。ピボットの注意点ピボットで確実に方向転換を行う為の注意点を見ていきましょう。ボールポジションの意識ピボットは必ず両肘りょうひじを張って力強くボールを保持して行わなければなりません。ステップを切り返す時は頭の上を通すか、膝ひざより下でボールを通す心掛けをしましょう。体の前にボールを通してしまうと、ディフェンスからスティールを狙われる危険が高くなるので注意が必要です。重心を軸足に据える何度でも踏み込みが行えるピボットは、軸足が動いてしまうとバイオレーションになってしまう危険があります。ディフェンスからプレッシャーを掛けられ、フリーフットに重心が傾かたむいてしまうとピボットフットがズレてトラベリングになる場合があるのです。フリーフットを動かす時は、常に体重をピボットフットに据すえる心掛けが必要でしょう。ボールの持ち過ぎに気を付けるピボットは多方向にステップが切り返せる反面でボールの持ち過ぎに注意が必要です。バスケのルール上、長くボールを持ち続けてしまうと「5秒ルール」のバイオレーションになってしまうのです。【5秒ルールとは】ドリブルやパスを行わず5秒以上ボールを持ち続けた場合、相手チームの攻撃権が移るバスケは常に時間を意識して攻撃を行わなければならない為、ボールの持ち過ぎには注意しましょう。ピボットの練習ピボットを実戦で活用する為には常日頃から反復練習を行い、体で動作を覚えさせる必要があります。2人1組でオフェンスとディフェンスに分かれ、ピボットを繰り返す練習をしましょう。ディフェンスが距離を詰めてボールを奪いに行き、オフェンスはディフェンスのプレッシャーを掻かい潜くぐりピボットを切り返すのです。重心は低く保ったままフロントターンとバックターンを使い、時間を決めて交互にピボットの練習を取り組みましょう。・重心は一定の低さを保ちながらピボットを行う・ステップを素早く切り返す・ディフェンスはボールを奪いにプレッシャーを強く掛ける・30秒を目安に攻守を交代する(3set)B-MANピボットを練習する事でボールのキープだけでなく、様々な角度から視野を広げることが出来るんだぞ!さいごにいかがでしたでしょうか。初心者がバスケの基本動作を習う上で初めに覚える技術がピボットになります。ピボットがスムーズに切り返せる事で試合中のミスも大幅に減らせる事でしょう。1on1バスタミ!をフォローするバスタミ!バスケットボールターミナル(バスタミ!)関連記事1on1【バスケ】ステップバック(ステップバックシュート)のやり方とコツドライブからディフェンスを押し込み、後ろに下がって空間(ギャップ)を作る技術を「ステップバック」と呼びます。ステップバックで作られた間合いを活かして、ジャンプシュートを狙う事を「ステップバックシュート」と言うのです。今回は、ステップバックシュートのやり方について解説していきます。1on1【バスケ】ターンアラウンドシュートの基本とやり方ゴールに背を向けた状態から軸足を基点に振り返り、シュートを狙う技術を「ターンアラウンドシュート」又は「ターンアラウンドジャンパー」と呼びます。ペイントエリアを中心に使われ、ポストプレーを行う選手に必須のテクニックになるのです。ディフェンスの立ち位置を見極め、ターンする方向を決める判断力が問われるでしょう。自分の身体を沈み込ませ、低い体勢でディフェンスの足元を抜き去る技術を「ダックイン」と言います。in)の意味は、アヒルが水中に沈しずみ込む動作が表されており、身長の低い選手が大きな選手を抜き去る時に使われます。今回は、ダックインのスキルについて詳しく解説していきます。1on1【バスケ】ミートの基本とボールのもらい方ボールを保持していない選手が、出されたパスに対して、ボールを受けに動く基本動作を「ミート」又は「ボールミート」と呼びます。オフェンスの動作として、非常に大事になるミートですが、徹底して行うことで、オフェンスを優位に進める事が出来るのです。今回は、バスケのボールミートのメリットについて解説していきましょう。1on1【バスケ】ポストプレーのやり方とコツペイントエリア付近からディフェンスを背にして、得点を狙う技術を「ポストプレー」と呼びます。ゴールに近い程、シュートの成功確率は高くなるので、バスケでは効果的な攻撃になるのです。長身選手や強いフィジカルを備えた選手は、身に付けておきたいスキルと言えるでしょう。今回は、ポストプレーについて解説していきます。1on1【バスケ】スキップステップのやり方とコツドリブルの動作中にスキップをする様に動きに緩急を加え、ディフェンスのリズムを崩すスキルを「スキップステップ」と言います。スキップステップを使う事で、ボール運びや1対1のスキルをより多彩に増やす事が出来ます。今回は、スキップステップの基本とやり方について解説していきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Δホーム1on1はじめに本サイトでは、バスケットボールのスキルアップから練習メニュー、その他にもバスケを行う上での正しい知識を発信していきます。社会人となった今に至るまで、バスケを続けてきました。高校は、インターハイ、国体、ウィンターカップ出場。大学では、全国優勝を経験しました。自分個人が上手いかどうか別として、日本バスケの最高レベルの選手達や指導者方の下でバスケを練習してきた経験と知識をここに集約しました。バスケの初心者は勿論、更なるスキルアップを求める方は、参考にして頂けたら幸いです。<<<月間100,000ページビュー達成!>>>SNSフォローバスタミ!をフォローする名前は『B-MAN』バスケットボールの基礎から考え方について優しく説明してくれるぞ!名前は『B助』バスケ初心者の練習生。B-MANに色々なスキルを教えてもらい日々奮闘中だ!アーカイブ2024年10月2024年9月2024年4月2024年3月2023年12月2023年11月2023年10月2023年9月2023年8月2023年7月2023年6月2023年5月2023年4月2023年3月2023年2月2023年1月2022年12月2022年11月2022年10月2022年9月2022年8月2022年7月2022年6月2022年5月2022年4月2022年3月2022年2月2022年1月2021年12月2021年11月2021年10月2021年9月2021年8月2021年7月2021年6月2021年5月2021年4月2021年3月カテゴリー1on1オフェンスディフェンスチーム練習トレーニングBlog未分類パスドリブルシュート本サイトでは、バスケにおける、スキルアップや練習メニュー、その他にもバスケを行う上での為になる知識を発信していきます。社会人となった今に至るまで、バスケを続けてきました。高校は、インターハイ、国体、ウィンターカップ出場。大学では、全国優勝を経験しました。自分個人が上手いかどうか別として、日本バスケの最高レベルの選手達や指導者方の下でバスケを体験してきた経験をここに集約しました。バスケの初心者は勿論、更なるスキルアップを求める方は、参考にして頂けたら幸いです。バスケットボールターミナル(バスタミ!).HOME個人スキルチームスキル練習メニューBLOGお問い合わせ。