心身の健康と時間管理を含む自己管理能力ができる。作業の場でのパフォーマンスコントロールがわかる。心身の健康管理のための睡眠活用法がわかる。会社員とても楽しくためになりました。知っていた知識も使える知識に変わりました。睡眠を軽く考えすぎていたかも。面白くてワークが多くて良かった!個別指導を受けてみたくなりました。☆西山さん30代女性ワークがいくつもあったので、一般論ではなく、自分に合わせたものを考えられた。知りたいと思っていた朝と夜の過ごし方が分かって嬉しかった。裏付けデータがあり納得できた。具体的で身近なたとえが特にわかりやすかった。常にニコニコしてくれたので入ってきやすかった。思っていた以上に役に立つ情報いっぱいでした。家族に話して実行します。弁理士すぐに使えることを聞けました!満足感がありました。ボリュームが多かった。理由を含めての説明で納得できた。明るく楽しく話を聞けました。わかりやすかったです。内容が濃く、とても役に立ちました。睡眠素人でもわかりやすく学べました。自分の知らないことがまだまだ沢山あると感じました。今日から実行できるところがただ聞いて終わらないセミナーだったと思います。時間が足りないように感じました。翌日の目覚めが全然違った。自分の睡眠が人と違うので心配だったが、問題がないということがわかって安心しました。楽しくわかりやすく解説してくださったので良かったです。簡単なことから取り入れるだけて良いとステップ化されていてよかったです。聞きたいことがあったのでまた楽しみにしています。個人事業主もうワンステップ上がる途中で悩んだり体調を崩したりして上手く回っていなかったが、まさか睡眠を整えることで一気に変わるとは思っていなかった。寝ることが重要ではないことがわかった。何のために眠るのか?今まで考えたことがなかった。今までよりたくさん寝ているのに仕事の時間に余裕ができたのはすごい。目覚めが毎朝スッキリしている。夢を叶える上で自分を大事にすることの重要性と心と体が繋がっていることなど、理屈だけじゃなく納得できた。2017/4)<内容紹介>30代40代サラリーマンに向けた「仕事力アップ」のための睡眠活用をテーマとした睡眠本。寝るだけでない!睡眠は日中のパフォーマンスに関係していた。睡眠の質が上れば、寝てるだけで日中の仕事や勉強がもっとはかどるという睡眠法を紹介。睡眠と交感神経と副交感神経との関係の解説、すぐに試せる「寝るときにカーテンを開ける」という方法から、寝具などについてのアドバイス、緊急時のアイディアなど今日からあなたの睡眠を変えるアイディアが満載!漫画とイラストで楽しく読めて、すぐに実践できます。