スムーズに増量するために、朝の摂取カロリーを増やそうと思います。朝食で1000kcal摂取できれば理想。朝食で1000kcalオーバー試してみます。マッチョはモテる先日、有給と3連休を結合させて、4連休を創り出し、マレーシアへ行って参りました。41か国目マレーシア。100か国行きたいので、あと59か国。マレーシアでも、やはりマッチョはモテました。女の子にモテるためにもっと筋トレ頑張ります。いつも読んでいただきありがとうございます。