ついて、主要成分や三大栄養素のバランス、カロリー分の消費をするために必要な運動を、グラフや表でシンプルにまとめた情報です。1日の摂取基準量(含有量の割合%)バーグせんせ「1日の摂取基準をどれくらい満たしてるか」のグラフだよブロッコりん他にも「詳細な栄養成分」がいろいろ含まれてるよ摂取基準量は「20代女性(運動量:普通)」を平均的な参考値として使用しています。詳細な栄養成分は、情報量が多いためページを分けています。三大栄養素の含有量合計(合計内の割合%)バーグせんせ健康維持に必要な「三大栄養素の割合」のグラフだよブロッコりん健康を維持するためには、理想的なバランスが重要だねPFCとは、Protein(たんぱく質)/Fat(脂質)/Carbohydrate(炭水化物)それぞれの頭文字を取った言葉で、健康を維持するための主なエネルギー源である三大栄養素のことです。理想的なエネルギーバランスは「たんぱく質:13%~20%、脂質:20%~30%、炭水化物:50%~65%」となっています。100g」あたりのカロリー「401kcal」を消費するための活動時間です。公開している運動強度を使用します。運動強度とは、安静時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示したものです。体重[kg])」です。体重が減ると時間は長くなり、増えると時間は短くなります。一覧の体重は平均的な「男性:65kg、女性:50kg」を参考値として使用しています。