えのきの中華和えjavascriptが無効な場合カロリー計算機の一部機能が正しくご利用いただけません。javascriptを有効にすることで、より便利にご利用いただくことができます。モリブデン小松菜はクセがなく、食べやすい野菜です。栄養価も高く、鉄分とカルシウムを豊富に含んでいます。えのきは食物繊維とカリウムが豊富です。この2つの食材で中華和えを作ってみましょう。えのきは石づきをとって半分に切り、沸騰したお湯で1分程ゆで、ザルにあけて粗熱を取っておきます。小松菜も沸騰したお湯で2分程茹で、流水で粗熱を取ります。ごま油を入れてよく混ぜ合わせ、器に盛り付けたら仕上げにごまを振りかけます。ラー油を回し入れてもおいしく食べることができます。小松菜とえのきの中華和えのカロリーは34.6g(小鉢1杯分)で29kcalのカロリー。小松菜とえのきの中華和えは100g換算で84kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は95.24g。脂質が多く2.21g、炭水化物が1.75gでそのうち糖質が1g、たんぱく質が0.93gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多い。(pdf)※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。おけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。小鉢1杯の小松菜とえのきの中華和え重量32gカロリー27kcal概要おつまみ皿1杯の小松菜とえのきの中華和え重量25gカロリー21kcal小松菜とえのきの中華和えのカロリー・栄養FAQ小松菜とえのきの中華和えのカロリーは?小松菜とえのきの中華和え小鉢1杯分「34.6g」のカロリーは29kcalです。小松菜とえのきの中華和え100gあたりのカロリーは84kcalです。小松菜とえのきの中華和えの糖質の量は?小松菜とえのきの中華和え小鉢1杯分「34.6g」の糖質の量は1gです。小松菜とえのきの中華和え100gあたりの糖質の量は2.89gです。小松菜とえのきの中華和えのビタミンKの含有量はどのくらい?小松菜とえのきの中華和え小鉢1杯分「34.6g」にはビタミンKが23.22μg含まれています。小松菜とえのきの中華和え100gあたりのビタミンKは67.11μgです。小松菜とえのきの中華和えのモリブデンの含有量はどのくらい?小松菜とえのきの中華和え小鉢1杯分「34.6g」にはモリブデンが3.58μg含まれています。小松菜とえのきの中華和え100gあたりのモリブデンは10.35μgです。小松菜とえのきの中華和えのカロリーをSNSでシェアするボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。ユーザが評価した小松菜とえのきの中華和えの評価まだユーザの口コミはありません。