美姿勢とは?胸を張ったり、背筋を伸ばしたりと言われますが、そういった部位に意識をすると逆に力んで見えたり、肩が凝ったり、反り腰になって腰に負担が来たりします。自然な姿勢は女性らしいしなやかさを表現できますよ!このトレーニングはパフォーマンス向上にもつながる上級者メニューです。脚の外内のバランスを整えながら上半身のブレをなくす動きを入れています。この時の骨盤の位置を維持する筋肉が美姿勢には必要です。脚のラインを整えて腹筋の引き締めにもつながります。「もう改善出来る力と筋力は持ってます」そこから目標を叶えたいなら、ただただ自分に向き合い、日常より少しキツい負荷をカラダにかけていくだけです。