Pad:IFP)という痛みを感じとるセンサーが豊富に存在するものが位置し、これは膝の曲げ伸ばしに伴い変形して動き、膝への衝撃を和らげる働き、膝蓋骨の動きをスムーズにする働き、膝の内圧を調整する働きなどがあると言われています。IFPは膝関節が曲がる(屈曲する)と変形して膝蓋骨の後方に潜りこみます。膝が伸びる(伸展する)と膝蓋骨の下縁周辺に出てきます。IFPが硬く(線維化する)なると、膝を曲げること(屈曲)の制限にも、伸ばすこと(伸展)の制限のもなりえるのです。(IFP)は脛骨と膝蓋骨の間のスペース(関節包内で滑膜の外)だけでなく、大腿四頭筋腱の深層や膝蓋骨の内外側にも存在すると言われています。IFPは膝の屈伸で大腿骨の関節軟骨と膝蓋骨が接触する部分に存在しており、これにより、膝のお皿と大腿骨が形成する関節である、膝蓋大腿関節(PF関節)に作用する圧迫力を緩衝しており、衝撃・摩擦の吸収や軟骨の保護に役立っています。・膝を伸ばした時に膝が伸びきらず、膝のお皿の下に詰まったような制限を感じる・膝を深く曲げたときにお皿の下が突っ張るなどの所見がある場合はIFPの硬さが原因であることが多いです。それではセルフエクササイズを実践してみましょう。1.お皿の下にある組織(膝蓋下脂肪体を)深く摘まんで左右に20回揺らす2.右に10秒押す左に10秒押す。※これは膝下の痛みに対する一つの方法なのですべての方に当てはまるとは限りません。増悪する場合は中止し、近医を受診しましょう。駐車場10台完備クリニック隣に提携駐車場(フクちゃんパーク)もあります。