Coach皆様、こんにちは!本日のカラダのくすり箱は馬場がお届けします!梅雨に入り、もうすぐ夏が始まる季節ですね。Crunchやり方1仰向けになり手を斜め下に置き床を押します。290度まで足をあげます。3ゆっくり足を下ろします。1set、10〜15回を2〜3set目安で行ってください。moveやり方1Ballの上でフロントブリッジの姿勢をとります。2姿勢を変えずにBallを前に転がします。3元の姿勢に戻るようにBallを戻します。1set、10〜15回を2〜3set目安で行ってください。最初にご紹介した腹筋と違うポイントは二つあります!1どちらもエキセントリック収縮(筋肉が伸びる時)で負荷がかかる。2重力が負荷になるのでより日常生活においてより機能的と考えられる。ついて恵比寿店:https://r-body.com/center/ebisu/大手町店:https://r-body.com/center/otemachi/柏の葉店:https://r-body.com/center/kashiwanoha/体験をご希望の方は以下のサイトをご確認ください。XYZScripts.com。