スポンサーリンク半年前、急にウォーキングをしたことで、左足がずっと痛くて悩んでました。良くなったり悪くなったりを繰り返してました。それで2週間前くらいにほとんど痛みがなくなって、すごく嬉しかったんですよね。そのまま無理しなければよかったのに、ここぞとばかりに左足だけに負荷をかけて筋トレをしてしまいました。調子悪くなってしまって、今では寝る時も神経が痛くて眠れないです。馬鹿なことをしてしまいました。坐骨神経痛という言葉が出てきました。左のお尻から左足全体が痛く、その種の病気なんでしょうか。半年前の時も2週間前の時も無理な運動をした直後に症状が出る感じです。ストレッチもしないで負荷をかけたことによる痛みなのでは・・・と思ってますが。(っていうか思いたい)家族からは病院に行けと言われてますが、病名を言われたらショックをうけそうでいけません。それでいろいろググって、お尻の筋肉をほぐすストレッチをしてみました。したら少しだけ痛みが和らいだ感じがします。ストレッチポールで体のいろいろな部位をあててみると(筋膜リリースしてみた)明らかに左のお尻の筋肉が硬くて痛いのです。調べたらそこは梨状筋という筋肉らしく、梨状筋が硬くなってしまうと坐骨神経をつぶしてしまうみたいなんですよね。その症状を梨状筋症候群といいます。それっぽいな・・・と思ってます。ふまるこ梨状筋を柔らかくするストレッチをしてみて、それでだめなら本当に病院に行くしかないですね。家族も心配してるし😭スポンサーリンクそれにしてもこんな風に体が思うように動かせなくなると、健康って本当にありがたいと感じます。具合が悪いだけでブログは書けないし、出かけたくないし、人に会う気にもなりません。自分が年を取って寝たきりになったらどうしよう・・・とそんなことばかり考えてしまいます。それから特に筋トレやストレッチは本当に大切。8月から娘と一緒に側弯症改善の体操を毎日やってますが、あれは本当に続けていてよいと感じます。娘も一時恐ろしいほど猫背になってしまってどうしたものかと悩んでましたが今は前ほど猫背ではありません。体操でインナーマッスルが鍛えられているからだと思います。私も今現在は、左足は痛いけど肩こりとかは全くなくなりました。左足の痛みさえなければ本当に絶好調なのに・・・ということで、とりあえずは娘と一緒に体操初めてよかったです。筋トレやストレッチに終わりはなく、体が動く限り毎日ずっと続けていきたいと思ってます。読者になる関連記事2023-02-20【高校生】椎間板ヘルニアで坐骨神経痛。痛くて座ってられない。こんにちは、しゅふまるこです。1月中旬、高2の長男が通学途中...2023-01-23坐骨神経痛のリハビリ終了。痛みが軽減したのはリハビリのお陰ではない。こんにちは、しゅふまるこです。去年2月のある日、急に左足を...2022-10-07坐骨神経痛のリハビリが始まりましたこんにちは、しゅふまるこです。調子が良くなりました!」ってブログに書いたば...2022-09-29硬くなった筋肉をほぐす。脚の痛みがなくなってきて嬉しいです。こんにちは、しゅふまるこです。はてなブログPro大1,高2,中2の子供を持つアラフィフ主婦です。子育ての事、お金の事、健康の事など普通の主婦目線で日々感じている事を書いています。子どもは3人とも中学の時は吹奏楽部に所属。(次男は現在在籍中)。私以外の家族は今も全員音楽やってます。読者になるこのブログについてこうこく注目記事ブログランキングに参加してますにほんブログ村にほんブログ村このブログについて最新記事かっこよ〜!!嬉しい気持ちはブログで。【側弯症】のコブ角が改善【手術回避】となりました。負けず嫌いにならないとね。【乳がん検診】3年ぶりにようやく行けました。検診に行ってない罪悪感からの解放。