熱中症対策のオススメ食材「トマト」ミニトマトが市民マラソンランナーの補食で用意されるなど、トマトは熱中症対策食品として認知されています。手軽にそのまま食べられますし、トマト缶やケチャップを使った料理は子どもも大好き。これらを常備して毎日の食卓にぜひ提供してください。小学生にヒアリングすると、ミニトマトが好きという子どもが多いようです。ミニトマトなら洗ってすぐ出せるのでお手軽。洗ってタッパーに入れておき、練習前やサッカー弁当、練習後に食べると、水分・カリウム・ビタミンCの補給ができます。汗をたくさんかいた日は、塩をつけて食べると塩分補給にもなりますね。トマト缶を使ったスープやパスタもオススメです。サッカーママのアイデアレシピでトマト缶入りカレーがあります。したカレーにトマトを入れると、サッパリして暑い日でも食べやすく、トマトが苦手な子どもにも大好評だそうです。夏季のトマトは旬で価格も安価。いろいろな料理を試してみてください。冷やし中華/サラダうどん/ミックスサンド/巻き寿司/スムージー/カットフルーツJリーガーが実践する”暑さと疲れ”克服法<生活編>1体を冷やし過ぎないように冷房の温度を調整する。2移動中の乗り物では自分で温度調整をできない場合が多いので、長いズボンや靴下を履く。(※膝が冷えないように上着を膝にかける選手もいます)3冷房の効き過ぎで喉が痛くなることがあるので、マスクを持参する。<食事編>1飲み物に氷を入れない。2生野菜ではなく温野菜を選ぶ。4試合後の食事では汁物を飲んで、水分、塩分、その他の栄養素を摂る。人気の汁物は、豚汁とミネストローネ。汗をたくさんかいた日は、トマトたっぷりのミネストローネスープを選ぶ選手が多くいます。2ツイートカテゴリ別新着記事ニュースU-19日本代表、メキシコ遠征参加メンバー発表。国内トレーニングキャンプ」参加メンバー発表!2024.11.07サッカー日本代表メンバー発表。古橋亨梧が代表復帰!【FIFAワールドカップ26アジア最終予選】2024.11.07U-17日本代表、クロアチア遠征参加メンバー発表!2024.11.06→続きを見るコラム「俺たちが中心になっちゃいけない」田中順也と三菱養和SC時代の恩師が考える「指導者の心構え」2024.05.21支援希望は年間400人。直面する厳しい実態と現役Jリーガーが広げる支援「日本では馴染みがなく想像しづらい」2024.04.26自分の守備・カーバーリング・サポートの範囲を理解する。攻守における距離感を養うための制約【スモールサイドゲーム】2024.04.25フォームの意識だけではキックは改善しない。キックの名手たちの共通点とは【フィジカルのプレーモデル】2024.04.24→続きを見るフットボール最新ニュース近江高校の躍進を支えた7つの班。「こんなに細かく仕事がある」部員も驚くその内容2024.04.24「三笘薫ガンバレ」状態。サッカー日本代表は個を活かせないのか?2024.04.24【遠藤航・分析コラム】リバプールは何が変わったか。遠藤を輝かせる得意の形2024.04.24リバプールがプレミア制覇に一歩リード?「タイトル争いは間違いなく波乱万丈」2024.04.24前回王者マンC、絶対的司令塔の今季CL初出場・初ゴールで勝利。700件のビューU-19日本代表、メキシコ遠征参加メンバー発表。400件のビューかつて“怪物”と呼ばれた少年。『ジュニアサッカーを応援しよう!』は、ジュニアサッカー(少年サッカー)に関わる方の情報サイトです。弊サイトに記載されている、コラム、ニュース、写真、その他情報は、株式会社カンゼンが報道目的で取材、編集しているものです。無断掲載にあたっては、個人・法人問わず弊社規定の掲載費用をお支払い頂くことに同意したものとします。