弱い6-1無理しないダイエット?無理しないダイエットを選択することは、ストレス過多での暴飲暴食や飢餓状態によるリバウンドの危険性を著しく低下させることが出来ます。無理しないで痩せることが出来れば若々しく綺麗なスタイルを手に入れられるのです。どんな方法か知りたいですか?そんなの無理じゃない?ダイエットは、摂取カロリーを抑えることと思い込み、昼食(ランチ)はサラダと野菜ジュースだけのような極端な食事制限をしているアナタはそう思うかも知れません。無理しないダイエット確かにダイエットは、摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やし、その差分がどれだけ出来るかで痩せるかどうかが決まるというのが基本です。これは基本であって、全てではなく、この基本に様々な但し書きがつくのです。無理しないダイエットを行うことで、リバウンドしないダイエットを行うことが可能です。無理しないダイエットでどうなる?無理しないダイエットを行うと言うことは、極端な食事制限などによるカラダへの大きな負荷がないので、基礎代謝が低下せずにリバウンドの危険性が低くなります。ダイエットによるストレスが少ないので暴飲暴食も防げます。無理しないダイエットは、今まで昼食(ランチ)はサラダと野菜ジュースだけのような極端な食事制限をダイエットと誤解していたアナタにとって、最適なダイエットと言えます。カラダへの負担が多いほど、その反動も大きくなります。人間のカラダは急激な変動があると元に戻ろうとします。体重が減れば元の体重に戻ろうとします。無理しないダイエットとは?極端な食事制限やストイックな運動が無理なダイエットだとするならば、無理しないダイエットというのはどのようなものなのでしょうか?リバウンドしない王道ダイエットにも繋がる無理しないダイエットについて考えて行きます。無理しないダイエット1:下半身太り解消の新常識!無理しないダイエットの第1は、下半身太り解消についてです。ダイエットをしようと思い立つきっかけとしては、お腹周りや太ももなど下半身の脂肪が気になって始めることが多いのではないでしょうか?そんな下半身太りを簡単に解消する3つのエクササイズをご紹介します。運動不足のアナタでも自宅で手軽に出来るエクササイズなので、心配しなくても大丈夫ですよ。「下半身太り解消の新常識!3つのエクササイズでお腹と太ももが痩せる」は、下記の特集記事を参照して下さい。▶下半身太り解消の新常識!3つのエクササイズでお腹と太ももが痩せる無理しないダイエット2:便秘で体重が増えて太る!無理しないダイエットの第2は、便秘で体重が増えて太る!についてです。通常の状態でも便秘の女性は多いのですが、ダイエット中の女性となると便秘の率は更に上昇します。ダイエットすると便秘に必ずなるという人もいるくらいです。便秘になると便の分だけ体重が重くなるのは当然としても、便が腸内に蓄積することによって、老廃物による肌荒れだけでなく、アナタの体脂肪が増加して太るという恐ろしい結果になるんです。「便秘で体重が増えて太る!3つの改善方法でスッキリスリムに」は、下記の特集記事を参照して下さい。▶便秘で体重が増えて太る!3つの改善方法でスッキリスリムに無理しないダイエット3:ご飯も肉も食べて激しい運動なしの新常識!無理しないダイエットの第3は、ご飯も肉も食べて激しい運動なしの新常識!についてです。ダイエットは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスで痩せるか太るかが決まります。食事制限するか運動のどちらか、もしくは両方が必須だと考えますよね?でも、この楽痩せダイエットでは、ご飯も肉も食べて良くて、しかも激しい運動すら必要ないというのです。そんなダイエットが存在するのでしょうか?それこそ、無理しないダイエットのタイトルにピッタリですね!「ご飯も肉も食べて激しい運動なしの新常識!」は、下記の特集記事を参照して下さい。ご飯も肉も食べて激しい運動なしの新常識!無理しないダイエット4:食べて寝るだけダイエット!無理しないダイエットの第4は、食べて寝るだけダイエット!についてです。ダイエットなのに、食べて寝るだけ?それじゃあ、普通太っちゃうでしょ!そう思うのが普通です。このダイエットで痩せられるんです。この食べて寝るだけダイエットでは、ある食品を食べるだけで、痩せる効果があり、特に運動をしなくても、普段通りの生活を送るだけでダイエットに成功出来ちゃうというのだから、試さないと損ですよね!「食べて寝るだけダイエット!辛いキツイはもう古い?」は、下記の特集記事を参照して下さい。無理しないダイエット5:痩せ鍋ダイエット!無理しないダイエットの第5は、痩せ鍋ダイエット!についてです。寒い時期になると食べたくなるのが、鍋ですよね!みんなでワイワイ鍋を囲んで楽しく飲みながら食べることも多く、ついつい食べ過ぎて太ってしまうなんて経験はありませんか?そんな鍋にある食品を入れるだけで、痩せ鍋に大変身させてしまうというのが、この痩せ鍋ダイエットです。痩せ鍋というと辛い奴?いいえ違います。辛いのが苦手な方でも大丈夫な食品ですよ。「痩せ鍋ダイエット!ある食品を加えるだけで驚きの効果が♪」は、下記の特集記事を参照して下さい。無理しないダイエット6:太らない食べ方で我慢しない!無理しないダイエットの第6は、太らない食べ方で我慢しない!についてです。いつも食事を共にしているグループで同じようなものを食べているにも関わらず、太ることもなく、ずっと痩せている人っていませんか?それは、きっとこの太らない食べ方をしているからですよ。同じ食べ物でも、太らない食べ方をするだけでダイエット出来ちゃうんだから、我慢する必要がなく、ノンストレスで痩せられます。「ダイエットの新常識!太らない食べ方で我慢しない」は、下記の特集記事を参照して下さい。無理しないダイエット7:垂れ尻をプリケツに改善!無理しないダイエットの第7は、垂れ尻をプリケツに改善!についてです。それほど太っているわけじゃないのに、お尻が垂れてスタイルがイマイチで悩んでいませんか?これは、加齢やダイエット失敗などが原因で起こる垂れ尻です。加齢が原因ってことは、年を取ったら垂れ尻は仕方がないの?と思うかも知れませんが、垂れ尻はいくつになっても改善できます。簡単なエクササイズで垂れ尻を改善して、プリケツを取り戻しましょう。「垂れ尻をプリケツに改善!簡単エクササイズ虎の巻」は、下記の特集記事を参照して下さい。無理しないダイエット8:顔のむくみを簡単解消!無理しないダイエットの第8は、顔のむくみを簡単解消!についてです。朝起きて顔がむくんでいると一日中ブルーだし、酷い時にはむくんでマブタが開かないなんて経験をした人もいるんじゃないですか?そんな顔のむくみを簡単なエクササイズで、即効解消してくれる方法があるんです。これを覚えれば、忙しい朝に顔のむくみで時間を取られることもありません。今日からやってみましょう。無理しないダイエット9:脚のむくみを簡単解消!無理しないダイエットの第9は、脚のむくみを簡単解消!についてです。出社時に履いて行ったブーツが、夕方にはきつくなって履けない...こんな経験をした人はとっても多いでしょう。それは脚のむくみが原因です。新幹線や飛行機で長時間座っていると脚がむくむというのは誰にでも経験があることかと思いますが、日常的に脚がむくむとなるとなんとかなんないの?と思いますよね!その悩みをズバッと解決しましょう。無理しないダイエット10:ハンバーグの太る原因を2つの食材で取り除く!無理しないダイエットの第10は、ハンバーグの太る原因を2つの食材で取り除く!についてです。ハンバーグは小さな子供から大人まで、男女問わず好きな人がとっても多い料理ですよね?私も大好きです。脂肪が多くて太るのが心配...そう、ハンバーグって滴る肉汁が魅力ですが、それは太る原因で、そのまま食べたらデブ街道まっしぐらです。するのか?ハンバーグに2つの食材でちょっとした工夫をすることによって、太りにくくなります。「ハンバーグの太る原因を2つの食材で取り除く!脂肪を簡単排出」は、下記の特集記事を参照して下さい。無理しないダイエット11:唐揚げの太る2つの原因を取り除く!無理しないダイエットの第11は、唐揚げの太る2つの原因を取り除く!についてです。ハンバーグに続いて、みんな大好き唐揚げくんの登場です。ご飯のお供にも、ビールなどのお酒のお供にも大人気で、居酒屋で取りあえず唐揚げを注文する人も多いでしょう。この唐揚げって、肉の脂肪と衣についた油でとってもカロリーが高いから、太る原因になること鬼のごとしです。さぁ、この唐揚げを食べても太らないようにするにはどうすれば良いのか?「唐揚げの太る2つの原因を取り除く!カロリーオフでダイエット」は、下記の特集記事を参照して下さい。▶唐揚げの太る2つの原因を取り除く!カロリーオフでダイエット無理しないダイエット12:ブルドッグフェイスの意外な原因!無理しないダイエットの第12は、ブルドッグフェイスの意外な原因!についてです。両頬のたるみや口の両端にできたシワから、ブルドッグの顔のようだと例えられるブルドッグフェイス!老けて見えることもあって、女性の悩みの種として有名です。女性にとって、実年齢よりも、見た目年齢の方がずっと大切ですから、ブルドッグフェイスのような老けて見える顔は、一秒でも早く解消したいですよね?そんなアナタの悩みを解決してくれるのがこの方法です。「ブルドッグフェイスの意外な原因!老け顔を簡単に解消する体操」は、下記の特集記事を参照して下さい。無理しないダイエット13:カレーは飲み物?無理しないダイエットの第13は、カレーは飲み物?についてです。太った人はみんな言います。カレーは飲み物だと...。カレーもハンバーグや唐揚げと並んで、みんな大好きな料理ですね!でも、カレーって太る原因になるから困りますよね?特に日本のカレーは、カレーのルーが高カロリーな為に太る原因になってしまっています。これに加えて、カレーだとご飯をいつもよりも多く食べてしまうので、更にデブ街道まっしぐらという訳です。するのか?「カレーは飲み物?2つの食材で太る原因を取り除く」は、下記の特集記事を参照して下さい。無理しないダイエット14:冬太りの意外な原因!無理しないダイエットの第14は、冬太りの意外な原因!についてです。冬太りという言葉が普通に使われるくらい冬は太りやすいというイメージが強いのですが、本当は寒い冬の方が痩せ易くダイエットに適しているのです。何で冬太りなんてするの?と思いますよね!それは、現代における快適な生活環境が、カラダを怠けさせて、冬太りの原因になってしまっているのです。過酷な状態で生きろ!という訳ではありません。するのか?「冬太りの意外な原因!寒いと本当は痩せるのに」は、下記の特集記事を参照して下さい。無理しないダイエット15:年末年始はなぜ太る?無理しないダイエットの第15は、年末年始はなぜ太る?についてです。冬太りにも関連していますが、年末年始は一年の中でも一番太りやすい時期と言っても過言ではありません。様々な行事がその太る原因を作り出しています。忘年会やクリスマスそして新年会というダイエッターの私たちを太らせようと企てているとしか思えない太る食事のオンパレードです。イベント的に断りずらいのも困りものです。無理しないダイエットの第16は、ノンストレスで痩せる!7つの食事療法についてです。ダイエットというと食事制限が厳しかったり、激しい運動をしなければならなかったりとストレスが過剰にかかって、リバウンドの原因になることも多いですよね?でも、ノンストレスで痩せられる7つの食事療法を使えば、厳しい食事制限を行わなくても、食事を楽しんで健康的に痩せることが出来ます。みんな食事制限を頑張ってるのに、そんな簡単に痩せられるの?「ノンストレスで痩せる!7つの食事療法」は、下記の特集記事を参照して下さい。無理しないダイエットの第17は、食事制限なしで痩せる!健康的なダイエット12の方法についてです。ダイエットと言えば、食事制限という人も多いのですが...というか、極端な食事制限をしている女性が多過ぎです!暴飲暴食は健康にもダイエットにも良くないですが、極端な食事制限も同じように、健康にもダイエットにも良くありません。極端な食事制限は、リバウンドのもとなだけでなく、生理不順なども巻き起こす恐ろしいダイエット法です。「食事制限なしで痩せる!健康的なダイエット12の方法」は、下記の特集記事を参照して下さい。無理しないダイエット18:生活習慣を変えて痩せる5つのポイント!無理しないダイエットの第18は、生活習慣を変えて痩せる5つのポイント!についてです。今日のアナタのその生活習慣が、未来のアナタを作り上げます。その怠惰な生活が、太る原因になり、デブ街道を突っ走っていることに早く気付いて下さい。アナタが健康で若々しくいられるか、病気になってボロボロのカラダになるのか、痩せてスリムなスタイルになるのか、太ってブヨブヨなカラダになるのかは、毎日の生活習慣で決まってしまうと言っても過言ではないでしょう。「生活習慣を変えて痩せる5つのポイント!」は、下記の特集記事を参照して下さい。▶生活習慣を変えて痩せる5つのポイント!ダイエットで無理しない無理しないダイエットは、今まで昼食(ランチ)はサラダと野菜ジュースだけのような極端な食事制限をダイエットと誤解していたアナタにとって、最適なダイエットと言えます。カラダへの負担が多いほど、その反動も大きくなります。無理しないダイエットを行うと言うことは、極端な食事制限などによるカラダへの大きな負荷がないので、基礎代謝が低下せずにリバウンドの危険性が低くなります。ダイエットによるストレスが少ないので暴飲暴食も防げます。無理しないダイエットは、極端な食事制限やストイックな運動をしないので、ノンストレスでダイエットを行うことが出来るということが分かりました。これは、リバウンドしないダイエットにも繋がる王道ダイエットと言えますね。今まで極端な食事制限のような無理なダイエットを繰り返して来たアナタは、まず、何から始めれば良いのでしょうか?ぽっこりお腹を医薬品の漢方薬でスッキリ解消ぽっこりお腹ってカッコ悪いし、ファッションにも制限が出て来るし、動くのも大変なんですよね!ぽっこりお腹には、運動や食事改善も大切だけど、そもそも動くのが、きっついと言う場合には、漢方薬が効果的です。サプリメントなんかと違って、医薬品である漢方薬なら効果が立証されていて、何よりも安心・安全です。サプリメントだと何が入っているか怪しいものだけど、医薬品の漢方薬なら厚生労働省が認めているので安心じゃないですか!添加物や異物まみれのサプリメントではなく、医薬品として認可された漢方薬で太る原因になる「むくみ」や「便秘」の解消が期待できます。防風通聖散」は、「防風通聖散料エキス」が1日分あたり4.5gであり、ツムラ「防風痛聖散」の2.25gや小林製薬「ナイシトール」2.5gよりずっと多く効果が高いことが人気の秘密です。無理しないダイエット!ノンストレスで痩せる18の方法のまとめ無理しないダイエットを選択することは、ストレス過多での暴飲暴食や飢餓状態によるリバウンドの危険性を著しく低下させることが出来ます。無理しないで痩せることが出来れば若々しく綺麗なスタイルを手に入れられるのです。どんな方法か知りたいですか?冬太りは食べ過ぎ?冬太りは食べ過ぎが原因なのでしょうか?年末に行われる忘年会でカロリーの高い食べ物を食べて、アルコールを飲み、お正月はカロリーが高い食べ物を食べ、お酒を飲んでゴロゴロ生活を続け、年始には新年会でまたカロリーの高い食べ物を食べて、アルコールを飲む...冬太りの一つの原因は、このような暴飲暴食であることは間違いありません。冬太りの原因は他にもあるんです。冬太りという言葉がありますが、気温が低い方が本来は痩せ易いのです。冬太りの原因究明でどうなる?冬太りは、暴飲暴食だけが原因ではありません。冬という季節は、気温が低いので人間のような恒温動物は、体温を一定に保つために代謝を上げてこれに対抗します。代謝が上がらば、そう消費カロリーが増えてダイエットになるんです。冬太りの原因究明をするダイエットは、今まで冬太りは当たり前と考えて来たアナタに最適なダイエットとなるでしょう。冬太りという言葉のせいで、冬は太りやすいと思われがちですが、冬はもっとも痩せやすい季節なのです。冬太りってウソ?冬って痩せ易い季節だったんだね!冬太りの原因とは?冬太りの原因は、年末年始における暴飲暴食とゴロゴロ生活だけでなく、暖かい部屋で過ごす怠けた生活によるものでもあります。昔と違い現代では、一年中ずっとエアコンのチカラで過ごしやすい気温の中で生きることが可能です。このカラダを甘やかせるエアコンに頼り切った生活が、アナタの代謝を低下させて太る原因になっているのです。本来であれば、冬は気温が下がるので、恒温動物である人間は、代謝をアップして体温を上げます。本来であれば、この体温を上げる為の代謝アップで冬はダイエットに最適なのです。エアコンに甘やかされた生活をしている為に、アナタの代謝は上がらないのです。この代謝というのは、大きく3つあります。ダイエットで代謝というと筋トレでアップする基礎代謝が取り上げられますが、この3つを合わせてダイエットを目指すのが正しいやり方なのです。詳しくは下記の特集記事を参照して下さい。エアコンに頼らない生活を送るのを止めて寒い中で過ごすのか?といっても、これは難しいですよね。寒い中でずっと生活すると風邪をひき易くなりますし、他の病気にかかるリスクもあります。するのか?先ほどの3つの代謝の中で食事誘導代謝をアップさせます。これには、豆乳甘酒が適しています。豆乳甘酒は、豆乳のタンパク質と甘酒のブドウ糖のチカラでダイエットを効果的に行えます。ダイエット先生タンパク質とブドウ糖は筋トレの必需品でもあります。タンパク質は、筋肉を作る為にもっとも重要な栄養素です。筋トレをしてタンパク質を摂取することで、筋肉量をアップさせることで基礎代謝をアップさせ、ダイエットに効果的です。ブドウ糖は、筋トレを行う際の効率アップを行うことに加えて、脳の唯一のエネルギー源である為に、ブドウ糖を摂取することによって、脳が活性化されて代謝アップの命令をピンポイントで出せるようになります。これも、ダイエットを効果的に行う為に必要ですね。炭水化物カットすると頭が回らなくなるのはブドウ糖不足のせいなんだよね!豆乳甘酒は、豆乳200ccに米麹の甘酒を大さじ4杯加えて、電子レンジで温めるだけです。飲むタイミングとしては、朝が最適で、朝に豆乳甘酒を飲めば一日を代謝アップした状態で過ごすことが可能です。時間に余裕があれば、ミルクパンなどでゆっくり温めましょう。豆乳甘酒がダイエットに良いと言っても、甘酒ってちょっと苦手という場合には、豆乳ヨーグルトが最適です。豆乳ヨーグルトを温めることで、タンパク質と糖質そして乳酸菌のチカラで代謝アップと便秘解消が可能です。代謝アップ豆乳甘酒も豆乳ヨーグルトも試したけどイマイチ効果が感じられない場合には、更なる代謝アップが必要かも知れません。これらを行うことで、大きな代謝アップ効果で冬太りを解消できるでしょう。代謝をアップする方法の一つ目は、岩盤浴です。岩盤浴は、様々な効果がある石を加熱して、その上に寝転がることによって、ゆっくりとカラダの芯から汗と一緒に老廃物を排出する入浴法です。岩盤浴に定期的に入ることによって、老廃物が排出され、代謝がアップして、健康的にダイエットが可能となります。代謝アップ2:酵素断食(ファスティング)代謝をアップする方法の二つ目は、酵素断食(ファスティング)です。酵素断食(ファスティング)は、ダイエットとして行う女性が多いのですが、老廃物を排出して健康を取り戻し、代謝アップしてダイエットを行うという健康的なダイエット方法です。断食というと僧侶などが行う修行をイメージする人もいるかも知れませんが、酵素断食(ファスティング)は、多くの栄養素を含んだ酵素ドリンクを飲みながら行うので、比較的楽に行うことが可能です。酵素断食(ファスティング)を行う際には、筋肉量の減少を防ぐ為に筋トレを合わせて行う必要があります。酵素断食(ファスティング)に筋トレを合わせることでリバウンドを防げます。冬太りの原因究明でどうなった?冬太りの原因究明をするダイエットは、今まで冬太りは当たり前と考えて来たアナタに最適なダイエットとなるでしょう。冬太りという言葉のせいで、冬は太りやすいと思われがちですが、冬はもっとも痩せやすい季節なのです。冬太りは、暴飲暴食だけが原因ではありません。冬という季節は、気温が低いので人間のような恒温動物は、体温を一定に保つために代謝を上げてこれに対抗します。代謝が上がらば、そう消費カロリーが増えてダイエットになるんです。冬太りは、まるで一般常識のように思われているが、実際は冬の方が気温が低く痩せ易い時期で、暴飲暴食を止めて、代謝をアップさせればダイエットを成功させることが出来るということが分かりました。今まで冬太りという言葉に惑わされて、冬だから太っても仕方ないかぁって諦めていたアナタは、まず何から始めれば良いのでしょうか?それは、ダイエットに失敗し、リバウンドして太りやすくなってしまったアナタの体質を変えることです。冬太りの意外な原因!寒いと本当は痩せるのにのまとめ冬太りはお正月に糖や脂肪などカロリーが高い食べものを摂ってゴロゴロ寝ているからだけではありません。冬太りにはアナタが知らない意外な原因があるのです。本来なら寒い時は痩せ易いにも関わらずです!貼るだけで...ツライ食事制限も苦しい運動も必要ないダイエットがあるとしたら知りたいですか?しかも絆創膏を貼るだけで痩せるというのだから簡単ですよね!この発展形として円皮鍼と使う方法がひそかなブームを巻き起こしています。同じ内容でも変わる同じ食事内容で同じカロリー・糖質・脂質なのにも関わらず、痩せる食べ方をするだけで気づいたらスリムになっていたなんて夢みたいじゃないですか?これならストレスもないから、暴飲暴食でリバウンドの危険性も少ないですよね!イライラが溜まると!ダイエットで食事制限をする時に危険なのが、お腹が空いてイライラすることによって、暴飲暴食してダイエットどころか逆に太ったという最悪の結果になることです。ノンストレスってとっても大切!▶ダイエットの食事ぶよぶよな家族が...家族全員がブヨブヨな太っちょ家族が、全員でダイエットを頑張ろうというテレビ企画で、運動が苦手な女性や男性でも簡単にできるダイエット効果があるエクササイズが、フリパラです!▶ダイエットならフリパラから!どうやればいいのか!ダイエットして痩せるにはどうすればいいのか?そのやり方は数えきれないほどあり、正しく王道なダイエットから、一時的に痩せたかと思ったらすぐに太った結果が目に見えているインパクト重視の間違ったものまでピンキリです。本気でダイエットして痩せたいと思うのなら、どうすればいいのか?それは言うまでもなく、正しいダイエット方法を地道に継続することなんです。一時的な効果にばかり気を取られるから失敗するのです!▶ダイエット方法で短期間に痩せるには?どうすれば良いか分からないぽっこりお腹や太もも、二の腕の脂肪が気になるから痩せる方法が知りたい!って思ってもどうすれば良いか分からないという場合には、このブログ記事を読めばズバッと解決してくれます。▶痩せる方法が知りたい美肌を手に入れたい美肌を手に入れるには、カラダの中から綺麗にするのも大切ですが、美顔器を使って外側からのケアも必要です。言って、エステに通い続けるのは金銭的に大変ですよね...そんな時は、家庭用の美顔器を使えばいいんです!美肌もだけど、実年齢よりも老けて見える老け顔をなんとかしたい!ブルドッグフェイスやほうれい線、それから何と言っても、目の下のたるみがとってもきになると言う場合には、結果をコミットするライザップグループのエステナードリフティという美顔器が最適です!▶エステナードリフティで目の下のたるみ取り食べても飲んでも太らない流行りのこんな方法知ってる?ダイエット方法で注目をあびているのが、痩せ菌ダイエットです。痩せている人には痩せ菌が多く、デブの人にはデブ菌が多いという分かりやすさが人気となっているのでしょう。そんな流行りの痩せ菌ダイエットに使えるサプリを、ヤセ菌・デブ菌・短鎖脂肪酸の3つを主軸にして順位付けを行ったのが下記の痩せ菌ダイエット人気ランキングです。肝臓を温めるだけ!12の方法と5つの効果で簡単ダイエット当サイトの記事は、筋トレや腸内環境改善を中心にした健康関連情報を参考として提供するもので、診療や治療行為、それに準ずる行為を提供するものではないことにご注意下さい。特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報として利用し、必要に応じて適切な診断・治療を受けるために、医療機関を受診するようにしましょう。保証するものではなく、当サイト内の情報により被る、いかなる損失に対しても責任を負いかねます。お問い合わせにつきましても応じかねますのでご了承願います。リバウンドを制する者はダイエットを制す!リバダイで痩せたい。