今今メソッドの効果と、眠くなる原因について。今今メソッドの効果と、眠くなる原因について。今今メソッドの効果と、眠くなる原因について。今回は「今今メソッド」についてのお話です。今この瞬間に焦点を合わせるだけ。思考や感情を働かせないで、単純に今この瞬間に自分が在ることを感じればいい。...というだけのなんともシンプルなメソッド。「シンプルすぎて何言ってるかわからん」となる人も多そうなので、1この今今メソッドには効果はあるのか?2効果がない人はなぜなのか?3今今メソッドを実践して眠くなるのはなぜ?について解説していこうと思います。今今メソッドは本当に効果がある方法なのか?まず、1この今今メソッドには効果はあるのか?について。これはもちろんあると思います。「いま・ここに集中し、あるがままを受け入れる」というマインドフルネス瞑想と酷似しているように思えます。「いや、今今メソッドをすると瞑想をしていることになるんじゃないの?」という感じがしました。今今メソッドと酷似していると感じるマインドフルネス瞑想とはどのようなものか?についてお話します。今今メソッドと似ているマインドフルネス瞑想とは?マインドフルネス瞑想とは、本当にただただ「いま・ここ」に集中するという瞑想法です。「おいしいのができるかな~」とか考えるのではなく、自分が包丁を握っている感覚、鍋から立ち上がる香り、鍋がコトコトいう音...、そういう「いま、この瞬間」に起きているものに意識を集中するという方法。「お腹のあたりに、重苦しい感覚があるなぁ~」と、腹を立てている「いま、この瞬間の自分」に意識を集中する。「これが不安なのだなぁ~」と、不安そのもの、不安になっているいまここの自分そのものを見る。人間が生きているのって、「いま、この瞬間」しかありえないですよね。不安になったどうしようとか、そういういまここ以外のところに思考や意識を使います。使ってもなにか解決するわけではなく、むしろ心配になったり落ち込んだりするだけなのに、する。それをやめるためにいまここに意識を集中しましょう、というもの。今今メソッドの、いまのあなたの認識がいまの自分の環境を精査して感覚や感情を自分で作り出し体感していることに気付くことです。今今メソッドは現状に満足するということではありません。本当に今この瞬間に焦点を合わせるだけです。すると安心感が感じられるはずです。いう説明って本当にマインドフルネス瞑想と似ていますし、こうしていまここに焦点を合わせられると、確かに安心感が得られます。不安や心配を感じにくくなりますし、感じてもすぐ自分の意志で消せる。いう安心・安定した思考や意識の力が、良いものを引き寄せます。私はかねてから瞑想は引き寄せに非常に効果的だと言ってますし、つまりはそれと似ている今今メソッドにも効果はあると思います。人に伝えようと思うと伝わりづらいのが難点かしら?(;^ω^)参考までに私の書いた、願望実現に瞑想が効果的な理由という記事も併せて読んでいただければと思います。「瞑想は引き寄せに効果的である。今今メソッドは瞑想と非常に似ている。よって、効果のある瞑想と似ているのだから今今メソッドにも効果がある」となります。今今メソッドの効果が出ない人はなぜ?では次に、2効果がない人はなぜなのか?について。これは、効果がない理由はただひとつ「いま、ここ」に焦点を合わせていないからです。「さぁ、意識をいまここに当てたからこれで良いことあるかな?」とか効果を期待したなら、もうこれでいまここから焦点がはずれてしまっています。「あぁ、私の意識はいまここではなく、この先のことに向かったなぁ」と気づき、また目の前のことに焦点を当てなおしてください。これって最初は慣れないから何度も意識が外れると思いますが、しょせんはただの慣れですから、慣れていけば意識がいまここから外れたことにすぐに気づいてもとに戻せます。「良い効果がほしいからいまここに意識を集中させる」というのだとちょっと違うかな?と思います。目的はあくまでも「いま・ここ」に意識を集中させることです。「この先の効果」ということを目的にして意識している時点で、いまここではなくこの先に意識が非常にズレやすくなります。逆説的ですが、効果がほしいからこそ効果については考えない、という感じですね。すると結果的に「あれ、効果あったぞ」となります。「本当に、ただとにかくいま・ここに集中して。今この瞬間の自分を感じて」みたいにしかならなくて伝える側の私としても非常にもどかしいですが、とにかく、意識が今この瞬間から外れたらそれに気づき戻す、外れたらそれに気づき戻す。思考や感情を動かさずにただ、外れたんだから戻す、と繰り返します。慣れですから、繰り返せば感覚がわかってくると思います。効果がないという方は、慣れるほど繰り返していないだけだと思います。「ああ、いまここって、このことか」というのがなんとなく感覚でしっくりくるようになると思いますし、しっくりきたから効果が出るというよりは、その「しっくり」そのものが効果であるということにも気づくと思います。そのようになるまで続けてみてほしいなと思います。今今メソッドをやると眠くなるのはどうして?では最後に、3今今メソッドを実践して眠くなるのはなぜ?についてです。脳や体が緊張し、疲れて眠くなります。「うわなんだ急に」とびっくりして疲れて眠くなる、ってだけだと思います。物事の能率が上がり、良い結果につながるということは身を持って感じられると思います。「眠くなるほど、ふだんはいまここじゃないどこかにいるってことか...」と解釈して慣れるまで続けてみてほしいと思います。無料の動画講座を開催中です引き寄せについて、さらに詳しく動画で学んでみませんか?引き寄せで誤解しがちな点の解説や、願いが叶いやすい願望設定の仕方などについてお話しています。動画の詳細については以下からどうぞ。効果カテゴリ:引き寄せの法則セドナメソッドの効果がない方は「ある思い込み」をしている。ひねくれ式アファメーション、怖がらずやれば効果は大きい。