MCTオイルInstructionsキヌアの炊き方キヌアは米のように生のものと、炊かれた調理済みのものとあるので注意してね。小鍋に水と鶏ガラスープの素とキヌアを入れてフタをし、15分弱火で煮ます。時々様子を見てかき混ぜてね。鍋の水分がなくなったら、別皿に取って粗熱をとります。サラダ部分キャベツとレタスと三つ葉や水菜類は洗って水をスピナーでしっかり切る。アボカドは大きめのほうがいいかも。サラダチキンは手で割いてね。ボウルに全部の材料をまとめて、混ぜ合わせます。柚子胡椒ドレッシングの作り方。ボウルに粒マスタードと柚子胡椒を入れて合わせます。昆布ポン酢などの、酢がやさしめのほうが美味しいかも。なかったら普通のポン酢でいいわよ。