アペリティフはよくやるんですよ、私。夕飯の前にとりあえずビールを飲むというのよくやるのでそのときに食べたいなと思いました。おしゃれな食卓にするためにも。簡単にできるということで。皆さんも行ってみてください。さあ、続いては「10分ティーチャー」です。10分ティーチャー、今回は痩せにくい脚が憧れの美脚に。究極の新メソッド足痩せストレッチ。今までいろんなダイエットに挑戦してきた方、たくさんいるんじゃないでしょうか。そんな中でも、なかなか痩せにくいのが脚ですよね。きょうは、そんな脚を美しくする究極のストレッチをお伝えします。歩くだけで痩せる痩せウオークや、ろっ骨をストレッチするリブトレなどさまざまなメソッドを紹介。本」は、即効性がある、ストレッチだけで細くなるなんて驚き、と話題に。今までいろんな方を見てきましたが、特に多い悩みが脚なんです。どんなにダイエットを頑張っても脚だけ細くならないという方が多いんです。実は脚が痩せない原因は股関節。動きが悪くなってしまうんです。脚の外側がどんどん太くなってしまったりというアンバランスが起きてしまうんですね。股関節は膝とも連動しているので、ねじれによってO脚やししゃも脚の原因になることも。脚を痩せやすくしていきます。脚が真っすぐすらっとした印象に。誰もが憧れるすっきり美脚を手に入れましょう。ストレッチを行う前に股関節のねじれや締まりをチェック。運動しても、なかなか脚痩せしにくいですよ。脚を曲げて、膝を抱えます。ももがおなかに近づくように、ぐっと引き寄せていきます。股関節が詰まっている状態になります。股関節が詰まりやすいので要注意ですよ。股関節、詰まっていませんか。改めまして、今回はボディーワーカーの森拓郎先生に来ていただきました。