「急に走り出したと思ったら、急に痛がりだした...」こんな経験はありませんか?お子さんが訴える「痛い」の原因は、様々なものが考えられますが、その一つに「成長痛」が挙げられます。成長痛は、文字通り「成長期に起こる痛み」のこと。小学校高学年から中学生にかけて、活発に成長する時期に多く見られます。成長痛って一体どんな痛みで、一体なぜ起こるのでしょうか?今回は、成長痛について詳しく解説し、お子さんの痛みと上手に付き合っていくためのヒントをご紹介します。成長痛は、主に脚の筋肉や関節の痛みとして現れます。ふくらはぎや太もも、膝の裏などに痛みを感じることが多く、両足に痛みが出るケースも多いです。夜間に痛みが出やすい朝になると痛みが治まっていることが多い触ったり、動かしたりしても特に腫れや熱はない特定の部位を押すと痛がるなどが挙げられます。お子さんがこれらの症状を訴えている場合、成長痛の可能性が高いと言えるでしょう。成長痛の原因は?成長痛の原因は、残念ながらまだはっきりと解明されていません。睡眠不足や栄養不足などが考えられています。成長期は、骨が急激に伸びる一方で、筋肉や腱の成長は骨に比べて少し遅れます。その結果、筋肉や腱が引っ張られて痛みが出たり、疲労が蓄積したりすることが考えられています。運動や活動量が増えることで、筋肉に負担がかかり、痛みが出やすくなることもあります。睡眠不足や栄養不足も、筋肉の回復を遅らせる要因となり、成長痛が悪化したり、治りにくくなったりする可能性も考えられています。成長痛と似た症状に注意!成長痛と似た症状を引き起こす病気として、オスグッド・シュラッター病やシーバー病、疲労骨折などがあります。これらの病気は、成長痛とは異なり、特定の部位に腫れや熱、痛みなどが強く現れたり、日常生活に支障が出るほどの強い痛みがあったりします。成長痛かな?と思ったら、以下の点に注意して、様子を見ましょう。痛みだけでなく、腫れや熱があるか痛みが強く、日常生活に支障があるか痛みが長期間続くかもし、これらの症状が見られる場合は、成長痛ではなく、他の病気が原因の可能性があります。自己判断せず、医療機関を受診することをおすすめします。成長痛は、多くの場合、自然に治癒していくものです。お子さんの痛みを和らげ、少しでも快適に過ごせるように、親御さんができることがあります。痛みを和らげるケア温湿布やマッサージ:温めることで血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。軽いストレッチ:筋肉の柔軟性を高めることで、痛みを軽減する効果が期待できます。痛みが増すようなストレッチは避けましょう。休息:痛みがある時は無理せず安静にすることが大切です。入浴:ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで、筋肉の緊張が和らぎます。生活習慣を見直すバランスの良い食事:成長期に必要な栄養素をしっかり摂るようにしましょう。カルシウムやタンパク質は、骨や筋肉の成長に欠かせません。適切な運動:運動は健康に良いですが、成長痛がある場合は、無理のない範囲で行いましょう。質の高い睡眠:睡眠は体の回復に欠かせません。お子さんがぐっすり眠れる環境を整えてあげましょう。水分補給:こまめな水分補給は、筋肉の疲労回復に役立ちます。子供の気持ちを理解する成長痛で痛みを感じている子供は、不安やストレスを感じているかもしれません。親御さんは、子供に寄り添い、話を聞いてあげることが大切です。「大丈夫だよ」「痛かったね」など、子供に安心感を与える言葉をかけてあげましょう。痛みを我慢させようとしたり、甘えていると叱ったりするのではなく、子供の気持ちに寄り添ってあげることが重要です。親御さんができること~成長痛と上手に付き合うために~成長痛は、お子さんの成長過程で起こる自然な現象の一つです。親御さんは、成長痛について正しく理解し、お子さんと共に乗り越えることが大切です。成長痛について学び、正しい知識を持つお子さんの体のサインに気づくお子さんの訴えに耳を傾け、寄り添う適切なケアを行い、痛みを和らげるお子さんの生活習慣を見直し、健康的な生活をサポートするなど、様々なサポートをしてあげましょう。成長痛は、お子さんの成長を促す大切なサインでもあります。お子さんの成長を支え、健やかな成長をサポートしてあげることが、親御さんの大切な役割です。成長痛について、よく寄せられる質問をまとめました。成長痛は、一般的には成長期が終わるまで続く可能性があります。多くの場合、思春期後半には自然に治まっていくことが多いですが、個人差があります。成長痛は、多くの場合、自然に治癒していくものです。適切なケアを行い、生活習慣を見直すことで、痛みの軽減や回復を早めることができます。成長痛と他の病気の見分け方は、痛みや症状の特徴をよく観察することが大切です。成長痛は、主に夜間に痛みが出やすく、朝には治まっていることが多いです。腫れや熱がないことも特徴です。他の病気では、腫れや熱、強い痛みなどが現れることがあります。心配な場合は、医療機関を受診して診断を受けることをおすすめします。成長痛を完全に予防することは難しいですが、適切な運動やバランスの良い食事、質の高い睡眠など、健康的な生活習慣を心がけることで、発症リスクを下げたり、痛みの程度を軽くしたりする効果が期待できます。まとめ|成長痛と上手に付き合おう!成長痛は、お子さんの成長過程で起こる自然な現象の一つです。痛みで悩んでいるお子さんを、親御さんがどのようにサポートできるのか、今回の記事が少しでもお役に立てれば幸いです。お子さんの成長を見守る中で、成長痛に悩んだときは、焦らずに、お子さんの様子をよく観察し、適切なケアをしてあげましょう。何よりも、お子さんの気持ちに寄り添い、安心して過ごせるようにサポートしてあげることが大切です。当院では、成長痛でお悩みのお子さんの状態を丁寧に診察し、症状に合わせた適切な施術を行います。お一人で悩まず、お気軽にLINEでご相談ください。©整骨院SAPIENS。