五感すべてを使って感じること。時間に追われたせかせかとした生活。仕事へのプレッシャーやストレスを感じての浅い呼吸。頭を真っ白に、それらを一旦リセットできる時間です。精神的な支え、と言ったら言い過ぎかもしれませんが、ジャイロはそういったものになると思います。周りと比較せず、一つ、ココロに余裕をもって自分を見つめる。競争の激しい踊りの世界の中で、そういった時間が持てることは年を重ねて長く踊っていくために必要なことですよねまた、毎日でもやりたい!って思うの、わかります~私もそこからトレーナーの道へ・・・でも、忙しい日常、トレーナーを目指すまでは時間もお金もかかるし・・・なかなかできないですよね。自分の身体を変えたい!より深くジャイロを知りたい!毎日やってみたい!・・・そういう場合、ジャイロキネシスのトレーナー養成コースのプレトレーニングだけを受講する、なんてことも可能です。宮内さんのMMK千駄ヶ谷などで開催しています。詳しくはこちら→MMKホームページ養成コースについて今回はもう閉め切っていますが、1年に一回くらい開催しているはずなので、チャンスがあれば、どうぞ~。自分の体をより自由に踊りやすく成長させたい為、ジャイロキネシスに興味を持ち、参加。体の中心軸をしっかりつけるのが目標。今回はトニック2回目。キネシスとあわせてやってくださっていうので、理解が早いですご自身の中での理解が高まっていくと、どんどん課題が見つかりますよねそれを変えていこうという積み重ねの楽しみが生まれてくる螺旋のように、いい流れができてくる・・・グッド・スパイラル~~~と、いうことで。今回はハンドルで、みっちり肩周りのスパイラルを練習しました。ハンドルを押さえる手の踵の部分へ、シードセンター(身体の中心)」から背中、わき、肩、腕をエネルギーが通って、ハンドルを回して行きたいのですが、肩が浮いてしまうとそこで通り道が分断されて、エネルギーの通り道を感じられません。ボディと腕のコネクション(繋がり)をつくる作業をしました。ハンドルを押す肘も緩んでいると力が抜けてしまうので、全開にストレーーーーッチそこはゼッタイ、スパルタで(笑)腕がピリピリするくらいの感覚、大切です普段、どうしても使い切れていない部分ってあります。宿題をやっていていただけたおかげで、呼吸やナロー(骨盤の引き上げ)に対する意識が芽生えはじめています。私もドキドキ、わくわくです。楽しみにしていてください。自分の体をより自由に踊りやすく成長させたい為、ジャイロキネシスに興味を持ち、参加。体の中心軸をしっかりつけるのが目標。普段、午前中はなかなか体が目覚めないのですが、本日は早起きを頑張って陽子先生のハッピーオーラに包まれながら1時間半のジャイロキネシス。終えた後は低血圧な私の体の細胞の隅々まで、しっかり目覚めて体の中にサーッと爽やかな水が流れているような感じ頭も体もすっきり目覚めた後は、いよいよあの不思議なマシン...ジャイロトニックに初挑戦です感想...上半身が自分の思い描いていた限界よりもさらに伸びることにびっくり!!マシンと陽子先生のサポートにより、普段の生活やバレエレッスンでは伸ばしきれていなかった背骨や脇腹...私が詰まりがちな首の後ろまで、限界を越えて伸びちゃいました(例えるのなら、寝起きに「んーっ」と伸びをするよりさらに大きく背骨も筋肉も伸びるイメージ)うーん...これはなんだか自分が猫になったみたい猫も背中伸ばし・腰伸ばし、詰まることなく十分に伸ばしていますもんね。足首に滑車のついたロープをひっかけての下半身の動きでは、丹田を意識しながら内転筋を締めるのに一苦労。思っていた以上に下半身を安定させておくのに力がいるので、ウエスト周りや太ももの引き締めに効果ありそう続けていれば美脚になれるかな難しかったのは「呼吸」と「脚の動き」を伴わせることまだ体がしっかりとコツを覚えていないので、探りながら動いているのですが......まずは陽子先生のように深い呼吸が出来るようになれば、もっともっとしなやかに伸び、かつ、しっかりとした体の軸が出来上がるんじゃないかな...と思いました。伝わって、小林さんの身体もより沢山気持ちよく伸びたのでしょうね!胸椎上部に動きがなく、頸椎がその動きをカバーしようとしていました。それがバレエなどで伸ばし切れてない部分と感じているのでしょう。5分もかからずにできるものですが、1日に5セット、と生活の中で度々意識することをお願いしました。この日はジャイロキネシス→ジャイロトニックのゴールデンコース体感しやすかったと思います。クラスで...エンジェルRの1月からのクラスについてプロフィール@niftyが提供する無料ブログはココログ!。