なんかここがすごいびりびりしてるのはオーケーなんですか。外もものほうがかたいとそっちのほうが先に伸びちゃってるのかなと思います。前に出過ぎなくていいので骨盤まっすぐにしてちょっとねじれてくるとだめなのでまっすぐにして、そのままで行ってもらうといいと思います。股関節あたりがぐっと伸びてる感じがするもの。今、前側がほぐれたので次は後ろ側を伸ばすストレッチ教えていただきましょう。次は、おじぎストレッチというものなんですが立っていただいて拳1つ分ぐらいあけていただいて。したらおじぎをしていくんですがお尻をぷりっとしてあげて。手をももの上に置きます。股関節の裏側を伸ばしていきますので、そのまま、おじぎをして胸を前に突き出していくような感じです。裏ももが伸びていく感じが分かればオーケーです。スキージャンプのような...。このときに、お尻が落ちてくと全然伸びないのでお尻の位置をちょっと高くしてみましょう。するとピーンと裏が伸びます。