有名人の中には短時間睡眠が多く見られます。正義、Apple共同創業者のスティーブ・ジョブズは4時間、発明家のトーマス・エジソンは5時間と言われています。平均睡眠時間に近い有名人としては、元アメリカ大統領のバラク・オバマとAppleCEOのティム・クックが6時間、Microsoft共同創業者のビル・ゲイツとAmazon共同創業者のジェフ・ベゾスが7時間、Google元CEOのエリック・シュミットが8時間と言われています。一方で長時間睡眠もいます。サッカー選手のリオネル・メッシ、物理学者のアルベルトアインシュタイン、漫画家の水木しげるが10時間だったそうです。その1つの要因が遺伝子です。実は、睡眠習慣は生活習慣だけによるものではなく、就寝時間や睡眠時間に強い影響を与える遺伝子がいくつか同定されています。(FASPS)という疾患です。この疾患の患者さんは、夜8時以前に就寝し、夜明け前に起きずにはいられません。この疾患では、Per2という遺伝子に変異があることが明らかになっています。逆に睡眠相後退症候群という睡眠障害もあり、これは睡眠時間および覚醒時間が通常のヒトに比べて非常に遅くなってしまう疾患です。この疾患では、Per3という時計遺伝子の変異が知られています。短時間睡眠者の中にはDEC2という体内時計に変異があることが報告されています。朝型か夜型かも生まれつき決まっていることがわかってきました。朝型か夜型といった睡眠のタイプは「クロノタイプ」とよばれます。クロノタイプは、300ほどの遺伝子の組み合わせで決まることがわかってきました。イギリス、エクセター大学が2019年に発表した研究成果によれば、約70万人のゲノム情報(全遺伝子情報)を調べた結果、クロノタイプに関係すると考えられる遺伝子の場所(遺伝子座)が、ゲノム中に351か所も見つかりました。このように毎日の睡眠時間には比較的大きな個人差があり、遺伝子や年齢にも左右されるため、一概に7〜8時間寝れば良い、とは言い切れないのです。睡眠時間に対して睡眠の質も大切となります。睡眠時間には比較的大きな個人差がある。睡眠時間に対して睡眠の質も大切となる。Japan製品資料より。無料会員のご案内モリタ友の会に登録いただくと、デンタルライフデザインをもっと便利にご利用いただくことができます。掲載記事の一部(または全部)はログインが必要になっています。会員登録していただくと、すべての記事をご覧いただけます。)に合わせた内容のメールマガジンをお届けします。DOに掲載されている製品の最新価格をご確認いただけます。その他、開業支援コンテンツ、pd専用コンテンツもすべてご覧いただけます。当サイトは、医療関係者の方を対象にしたものです。Reserved.pagetop。