ポストシェアはてブ6送るPocket1スポンサーリンク理学療法士の井上(@Rehacon)です。リオオリンピックが行われている最中ですが、日本人の活躍が素晴らしいですね。私はスポーツがめちゃんこ好きなので、あらゆる種目を観ていますが、みなさんはいかがでしょうか。この前の卓球も凄かったですね!今朝は吉田沙保里選手が残念ながら銀メダルでしたが、本当にこれまでの活躍は素晴らしいですし、吉田選手に憧れていた選手が金メダルをたくさんとっているという事実。すごい選手ではなく、すごい人です。話は変わりますが、先日体操の内村航平選手が個人総合でも金メダルを獲得しました。【記者会見に出席】内村航平、14日・種目別床の出場について言及https://t.co/4upfhQLFp5鉄棒の演技でぎっくり腰になったが、「メダルのチャンスがあるし、自分の中ではあきらめていない」などと話した。2016年8月11日しかし凄い精神力ですね。それで金メダルとってしまうんですから本当に素晴らしい選手です。話を戻しますが、ぎっくり腰という言葉を聞いたことのない人はおそらくいないと思いますが、ぎっくり腰といっても原因は様々です。今回は「ぎっくり腰」とはどんなものなのか、症状や原因、対処方法についての概要をお伝えしたいと思います。まとめぎっくり腰とはぎっくり腰とは、重いものを持ち上げた時や腰を急に捻った時など、突然腰周りに「グキッ」とか、「ギクッ」として腰が痛くなってしまうものです。ちなみに、細かいことを言えば、ぎっくり腰という診断名はありません。このように呼ばれることが多いです。症状としては、腰が痛くて寝返りもうてないなどの重度の腰痛が起こります。特徴的なのは立ってしまうと以外と痛くないという特徴がありますが、姿勢を変えると痛みが出てしまい、姿勢を変えられないというのも特徴的なところです。ぎっくり腰の原因は主に4つ大きく分けると4つです。椎間板ヘルニアこの4つが主ですが、骨折?と思われた方もいると思います。私の臨床経験では何例かいますが、座っていて急に立ち上がった瞬間に腰痛が起きて、ぎっくり腰だと思っていたら実は「脊椎圧迫骨折」だったという方が何人かいらっしゃいます。これは高齢者に限ると思いますが、若い方やスポーツで使いすぎていると「疲労骨折」や強く捻る動きによって骨折ということも考えられます。今まで感じたことのない痛みであれば、筋筋膜性によるものなのか・靭帯などによるものなのか・骨折はないのか・椎間板ヘルニアによるものでないかなど、画像所見が必要になることもあるため、まずは確定診断のために整形外科を受診して診断してもらうことが大切です。2016.05.09関連記事そもそも「骨折」ってどういうこと?「骨折」のメカニズムをやさしく解説します。2017.04.24特にこんな場合は注意!2〜3日しても痛みが治まらない、治まらないどころか痛みが増している。腰以外のところも痛くなってきた。こんな場合はすぐに整形外科を受診するようにしましょう。安静アイシングコルセット着用コルセットがない時はさらしなどを巻くまず患部の安静が必要で第一手段です。アイシングは痛みの軽減や浮腫の軽減が期待できます。コルセットやさらしについては、動く時の痛みを軽減するために使用します。このような対処で痛みの変化がどうなるか経過をみましょう。上にも書いたように、痛みが酷すぎる場合やどんどん痛みが増す場合は早急に整形外科を受診するようにしてください。カエレバコナミスポーツライフAmazon楽天市場7net腰痛診療のレッドフラッグヨーロッパ腰痛ガイドラインに腰痛診療のレッドフラッグというものがあるようで、参考にされると良いと思います。レッドフラッグとは、診断的トリアージで、重篤な症状・状態のことをレッドフラッグと呼びます。引用:稲毛整形外科いずれかに当てはまる場合、レッドフラッグに該当しますので、整形外科専門医を受診しご相談ください。ぎっくり腰を繰り返さないために骨折の場合は骨がくっついてしまえば痛みは基本的になくなります。筋筋膜性の痛みや靭帯などの軟部組織性の痛みの場合は明らかにその場所に負担がかかっていることが多いです。姿勢が影響していたり、身体の使い方が悪かったり、スポーツによる使いすぎによるものだったりします。「腰痛」には密接な関係性があります。腰痛の治療・ストレッチ・体操など予防方法について解説します。2017.09.25まとめぎっくり腰についてまとめましたが、いかがでしたでしょうか。ぎっくり腰かどうかを自己判断するのは危険です。いつもの腰痛とはちょっと違う、痛みが酷い、痛みが増すなど、それ以外にも何か別の要因が隠れていることもあります。整形外科を受診し、画像所見を含めた診断をしてもらうことが最優先です。それでは、参考になれば幸いです。おすすめの関連記事はこちらスポーツ傷害の代表格。すねの痛み『シンスプリント』の原因・症状・リハビリ治療について解説します。原因・リハビリ治療・予防について解説をします。どんなことも土台が大事。人間の身体は足元から。『靴とインソール』についてお話しします。これは「国民病」です。「ロコモティブシンドローム」についてやさしく解説します。誰でもできるようにトークスクリプトを含めたバーセルインデックスマニュアル、一目で分かる機能・活動・参加の目標設定例文集をとことんこだわって作りました。無料ダウンロードはこちらコロナフレイルを予防しよう【無料プレゼント】自分で自宅で簡単にできる体操資料コロナによる自粛生活の影響で、廃用症候群(生活不活発病)が起こると危惧されています。それを予防するための自宅で簡単にできる体操資料をはじめ、様々な無料資料をご用意しています。PM腰痛を引き起こしやすい原因として、体幹の筋収縮の遅延があるとこの前文献で読みました。筋で上半身を支えることができないと、全て骨で支えるため負担が大きく、椎間板や骨に痛みが生じるとのことでした。それを考えると、どんなに運動をしている内村選手でもぎっくり腰になるんだなぁ...と思いました!(もちろん、筋収縮の遅延が原因とは限りませんが!)それくらい激しい運動ということですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。『知識を知恵に変える』ことの大切さ。足の関節で鍵となる2つの関節について解説します。RECOMMENDリハビリの基礎知識2017.12.14スポーツ傷害の代表格。すねの痛み『シンスプリント』の原因・症状・リハビリ治療について解説します。原因・リハビリ治療・予防について解説をします。リハビリの基礎知識2017.01.05どんなことも土台が大事。人間の身体は足元から。『靴とインソール』についてお話しします。医療の基礎知識2016.08.22もはやこれは「国民病」です。「ロコモティブシンドローム」についてやさしく解説します。直樹(同)Relate・(同)ALLMERU代表社員/理学療法士の井上直樹です。このサイトでは一般の方に向けたリハビリの基本的な情報発信を行っております。不定期ですが雑誌や新聞などのマスメディア・WEB上のメディアにも情報提供を行っております。リハビリについての適切な情報発信は現在少ないのが現状です。)が情報発信するべきだと考えています。コンセプトは誰にでも理解できるように分かりやすく解説していくことです。リハビリに関わるコンサルティング事業を展開しております。お仕事依頼もお気軽にお問合せくださいませ。POSTお知らせ2024.09.25コメント提供した記事・寄稿記事が公開されましたウェルネスツーリズム2023.03.15【完全ガイド】ウェルネスツーリズムの最新トレンドを解説。沖縄視察もご紹介します。※お問合せは上記お問合せフォームか、合同会社Relateホームページからお願い致します。※合同会社ALLMERUは、訪問マッサージ事業を展開しております。して、病院・クリニック・施設において、15年以上経験しております。現在は、法人を設立し、複数の事業運営に関わっております。けに対する講師を得意としています。以上のサービスを業務委託契約・アライアンス契約にて受け付けております。・脚の筋肉がつるのはなぜ?■ケイコとマナブ.net・理学療法士になるには・理学療法士の仕事内容とは・理学療法士の待遇・給料・年収について■日経ヘルス-ウーマンオンライン・テニスボールとフォームローラーで凝り・痛みを絶つ。登録完全無料!【ブログ更新情報】Feedly・Twitter・Facebookページより@RehaconさんのツイートリハビリテーションコンサルタントWordPressの有料テーマはOPENCAGEがおすすめ!最近の投稿コメント提供した記事・寄稿記事が公開されました【完全ガイド】ウェルネスツーリズムの最新トレンドを解説。沖縄視察もご紹介します。