カウンセリング&無料体験を実施中です!感染症対策を実施してお待ちしております。下半身のトレーニングをお届けします。・ワイドスクワットの実施ポイント※「ゴルフのための自宅トレーニング」は、動画と写真を使った自宅でできるトレーニングを、シリーズでお届けします。)お尻の筋肉(大殿筋)うち太もも(内側広筋)ワイドスクワットのやり方1足を肩幅よりも広く、つま先をやや外側に開く2お尻をやや後ろに引く(前傾姿勢)3腕は頭の後ろ(胸の前でも可)に組む4お尻を真下に降ろすように膝を90°Cの角度まで曲げる(できるだけ)5つま先、踵が浮かないように気を付けながら反復するワイドスクワットの効果を高めるために自宅でやる場合は、手に重りをもって負荷を高めることもできます。速さを出すのではなく、ゆっくりと確実に筋肉に効かせていくことがポイントです。美脚を目指す方にも、お勧めのトレーニングです!まとめ今回は、ゴルフのための自宅トレーニングとして、ワイドスクワットをご紹介しました!まずは5〜10回を目指して、徐々に回数を増やしてみましょう!筋肉をしっかり動かすことが、疲れや痛みの解消にもつながりますので、ゴルフのためだけではなく、日々の健康増進にも一役かってくれるのが、トレーニングのうれしいところです。トレーニングジムでは、専用の重りをご用意しています!細かく重さを変えることができ、濃密なトレーニングができますよ。タオルやマットもご用意して、スタジオでお待ちしております!トレーニングの提供はもちろん、トレーナーによる食事サポートも行っています。ご自身だけでは不安だなという方は、一度ご相談くださいませ。気になる!ドリイノの食事サポートの内容をご紹介します。お客様から興味を持っていただく機会が多いです。「食事」の力は大きいもの。下半身のトレーニングをお届けします。TRIAL-はじめての方へ無料体験プランをご用意しております。お気軽にお試しください。ある質問このサイトはreCAPTCHAによって保護されており、Googleのプライバシーポリシーと利用規約が適用されます。