日本で新型コロナウイルスが確認されてから、既に3年が経過しました。感染が広まって間もない頃は、運動会やスポーツ大会等が中止になったり、外出そのものを控えるようになったことで、体を動かす機会が少なくなり、体力低下や体重増加を感じる人も増え、「コロナ太り」などの言葉も生まれました。外出制限がなくなり、集団での運動やスポーツ活動や施設の利用制限も緩和されつつある今、意識的に運動・スポーツに取り組むことで、健康の保持・増進だけでなく、ストレス解消、免疫力の向上によるウイルス性感染症を予防する効果も見込まれます。起こりうる健康二次被害として、以下のようなものが挙げられます。11日当たりの歩数の減少2体重が増加3テレワークによる「肩こり・腰痛」、「目の疲れ」等の不調の増加4運動不足や生活リズムの乱れ、自宅学習で集中力が続かない5座位時間が長くなることによる血流の悪化、血栓ができるリスクの上昇などが考えられます。運動を行うことによって、以下のような効果が期待できます。こりの改善・冷え性・便秘の解消・良好な睡眠などの効果が見込まれます。最後にコロナ禍も長くなり、外出自粛による運動不足やストレスによって、生活習慣の変化や、体への影響がある方も少なくありません。※PDFファイルです。