からだ前回のダイエット記事の続きです。初日と10日後の体重記録ではあまり効果が出てないように見えます。(68.9キロ→68.8キロ)しかし毎日体重計に乗って記録をとっていると波はありますが少しずつ体重が落ちているのが分かります。(※目標は66.5キロ)ということで週に走る日を2日から3日に増やしました。別な取り組みとして『乳酸菌を摂取し、腸の中を綺麗にする』とネットで書かれてたのでそれにも挑戦してみました。私はあまり胃腸が強くないので元々、油物は取り過ぎないように気をつけています。腸内菌を意識して取り入れようと試みたのは今回が初めてです。米麹の甘酒ほぼ毎日こんな感じです。発酵食品といえば船橋屋の葛餅が最高らしいです。あさり鍼灸整骨院450日発酵し、たった2日しか賞味期限がない。いう事で昨日食べました。うん、美味しい...話逸れましたね^_^乳酸菌を取り入れるとお通じの方もよくなります。うつ伏せユラユラ体操を取り入れると相乗効果が期待できますよ。うつ伏せユラユラは腰痛、肩こり、ひざ痛だけではなく腸内の調子も整えてくれます。これらのダイエットを取り入れた結果です。あさり鍼灸整骨院3月1日の体重は『67.6キロ』でした。ここにきて結果が分かりやすく出てきました。目標まで1.1キロです。今までダイエットは他人の話でしたがいざ自分がやってみると改めて大変さを知りました。ダイエットをしている患者様、していた患者様とその話をすると結構盛り上がります。今日来院されたT様は『18時以降食べない』というダイエットでとても痩せた事があるとおっしゃってました。同じ目標や趣味があると話をしていても楽しいですね〜もう少し考慮しながら頑張ってみようと思います。自賠責あさり鍼灸整骨院はじめてのダイエットに挑戦。