甘さは100%果汁とはちみつ。スポーツ選手やダイエッターの補食としても優秀なナチュララテの感想です。フルーツミックスは、爽やかで自然な甘みが楽しめる乳飲料。コンビニやスーパー等の販売店で一般的な乳飲料と比較すると、以下のようなメリットがあります。低脂質430mlと小ぶりサイズで飲み切りやすい一般的な乳飲料には、ぶどう糖果糖液糖という糖類が入っています。これは、ダイエッターやスポーツ選手にとっては栄養上のメリットがほぼ無く、控えた方が良い糖類ワースト1でもあります。フルーツミックスは、果糖という糖類(果汁とはちみつ)が入っているので、ぶどう糖果糖液糖と比較すると健康に良いです。その他にも、いちごラテやココア等の乳飲料と比べると、ナチュララテは炭水化物と脂質が少なめですので、1本(430ml)あたりのカロリーも抑えられています。乳製品が含まれていますので、たんぱく質も少し摂れます。フルーツミックスは栄養素と含まれている砂糖の種類が他の乳飲料と比較して優れているので、ダイエッターやスポーツ選手におすすめです。「健康に気を遣っているが、甘いものが飲みたくなった」ときにもぴったりです。実は、「糖質」と言っても色々な糖質があります。ダイエッターやアスリートが積極的に摂った方が良い糖質と、避けた方が良い糖質があります。フルーツミックスは、甘みを出すために果汁とはちみつのみ使われていますが、この2つは果糖(フルクトース)という糖類でできています。フルクトースは、比較的遅めに消化吸収されるので、血糖値が急に上がりにくく体に良いです。コーラやイチゴラテ等の甘い飲料に含まれているぶどう糖果糖液糖は、とても早く消化吸収され、血糖値がいきなり上がる原因になります。体内でいくつかの過程を経た後には、体脂肪として蓄えられやすい糖類でもあります。上の図の通り、ナチュララテフルーツミックスは他の乳飲料と比べると糖類が少なめなのと、430mlと小ぶりサイズなので、カロリーをコントロールしやすいです。以上の理由から、体を大事にするあなたにナチュララテはおすすめです。比較的、脂質が少なめラテ系の乳飲料は、当然ですが乳製品が使われていますので、脂質が多く含まれていることが多いです。(コクや濃厚感は、脂質の多さで決まります)しかし、ナチュララテフルーツミックスは、脂質も1.72gと少なめ。消化のためにお腹に溜まる時間も少なく済み、エクササイズ前の栄養補給としても使える優秀食品です。フルーツミックスには、1本(430ml)あたり5.6gのたんぱく質が含まれています。ありますが、他の高たんぱく質な食品と組み合わせたりして十分活用できます。飲むタイミングナチュララテフルーツミックスは、基本的に飲みたいときに飲んでもOK。運動する予定があるときは、運動開始の1.5~2時間前にナチュララテを飲み終えているようにするのが理想です。量ではありますが、消化に時間がかかる栄養素であるたんぱく質が含まれているためです、念のため、時間を空けて飲むようにしましょう。いかがでしたか?ナチュララテフルーツミックスは、乳飲料の中では健康に良く、アスリートにも時々のお楽しみとしておすすめしたい商品。販売店は色々で、イオンやローソンで見られます。明治の商品なので、色々な場所で売っているよう。甘いものが欲しくなった時や、忙しいけど栄養補給はしたいときに便利ですので、ぜひ試してみてくださいね。ISSAスポーツ栄養スペシャリスト(アメリカスポーツ栄養民間資格)最近、サラダチキンを食生活に取り入れ、1か月で-5kgのダイエットに成功しました。他にも、プロテイン粉末や青汁などの健康食品を楽しみながらトライしています。私自身が大のお菓子好きです。そんな私でも出来た食事管理や運動の経験を共有させて頂いて、あなたの役に立てたらとても嬉しいです。読むダイエットサプリ。