サブのおかずはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な野菜、乾物から選択。♪ごはんは小さめのお茶碗に1/2膳で全体のカロリーをおさえる。⤴おかずから食べて、最後のほうにごはんを食べることで血糖値の急上昇を防ぎますよく噛んで召し上がって下さい。あと1品たすなら、刺身こんにゃく、豆腐(100g)、納豆、ゆで野菜などで。食べ痩せヘルシーレシピぜんぶ食べても500kcal食べ痩せヘルシーレシピ集から、5日分の献立をチョイスしました!カロリーコントロールだけでなくタンパク質量もしっかり摂れるお勧め献立です。食べ痩せレシピサイトは招待制ですので、ご紹介の方またはコーチへお尋ねください。きのこ、海藻、発酵食品の味噌、酢、しょうゆ、塩麹など・家族みんながうれしいメニューをこころがけました・あと1品たすなら、刺身こんにゃく、豆腐(100g)、納豆、ゆで野菜などで。