「朝起きた時は寝る前より身長が高い」と聞いたことがある方も多いのでは!?これは起きている間、重力によって椎間板が圧縮されて少し潰れるからだそうです(身長が下がる)。これは自然なことらしく、椎間板は水分を含んだり染み出したりしてスポンジのように形状を変化させるらしい。夜寝ている間は(横になるため)重力の影響もなく、椎間板に加わる圧力もなくなり、水分が補給され、椎間板が少し膨らみます。これによって身長も少し伸びるわけですが、この時に少し注意が必要なんだそう。博士によると、朝起きてすぐのリフティング(ものを持ち上げる)動作や、脊椎を曲げるような運動は避けたほうが良いそうです。朝起きてから60分くらいで膨らんでいた椎間板の形状も元に戻るそうなのでそれからにした方が良いとのこと。ちなみに散歩などするとその時間を短くできるらしい。自転車のタイヤは空気を入れすぎるとパンクのリスクが高まり、そうでなくともタイヤが硬いと乗り心地が良くありません。逆に少し空気を抜くとクッション性が増して乗り心地が良い。例えるなら、朝起きてすぐの椎間板はタイヤに空気が満タンの状態で、膨らんでいて動きづらいし、パンク(ケガ)のリスクも高い。・空以外の方向へ向かって走る(スキッ...2024-10-17(お城下リレー...マツヤマお城下リレーマラソンに参加しました。チーム名...2024-10-7(入荷情報)あれこれ商品が入荷しております。NAT...2024-10-5(転け無くなっ...2年ほど前に靴をお買い求めいただいたHさん。今年で8〇...2024-10-2(MAURTENが新し...訳あって一時Sokka.から姿を消していたMAURTEN。過去ログ2024年10月(8)2024年09月(4)2024年08月(9)2024年07月(12)2024年06月(15)2024年05月(11)2024年04月(9)2024年03月(9)2024年02月(12)2024年01月(14)2023年12月(11)2023年11月(10)2023年10月(12)2023年09月(17)2023年08月(15)2023年07月(12)2023年06月(12)2023年05月(16)2023年04月(13)2023年03月(19)2023年02月(12)2023年01月(13)2022年12月(11)2022年11月(13)2022年10月(13)2022年09月(14)2022年08月(14)2022年07月(15)2022年06月(12)2022年05月(16)2022年04月(10)2022年03月(14)2022年02月(14)2022年01月(20)2021年12月(21)2021年11月(18)2021年10月(15)2021年09月(16)2021年08月(19)2021年07月(13)2021年06月(12)2021年05月(14)2021年04月(8)2021年03月(8)2021年02月(8)2021年01月(10)2020年12月(9)2020年11月(15)2020年10月(19)2020年09月(19)2020年08月(6)2020年06月(13)2020年05月(2)リンク集Sokka.ホームページスケジュール質問・無料お悩み相談はこちら!Seesaaブログ。