私はここ数年だいたい4月から10月にかけて体重が増えていき10月から3月にかけて10kg減らすということを繰り返してきました。今年はちょっと無理かもしれない。「食事はお菓子を控えるくらいで、毎日500~700kcalを運動で消費し続ける」というものです。年によってジョギング、エアロバイク、FitBoxingなど方法は変わっていますが基本的には「ご飯減らしたくない」「運動で減らしたい」人なのです。ご飯やおやつに幸せを感じる人だからです。デブは嫌だけど食事制限ダイエットでは幸せになれないのです。太ってるのが悪いんじゃないよ?デブが理由で不幸なのがダメだったんだよ、私の場合。