当ブログではアフィリエイト広告を利用しています。美容ネタスポンサードリンク朝ごはんを食べないと太るって噂を聞いたことがありますか?「えっ、なんで食べないのに太るの?空気で太る?」そんな風に思ってしまいますよね。今回はその辺りを掘り下げていこうと思います。朝ごはんを食べないと太る?まとめ朝ごはんを食べないと太るといわれる理由は?朝ごはんを食べないと太るといわれる理由ですが、人はエネルギーが足りないと、次にいつエネルギーが入ってくるかわからないので、温存しておこう、溜め込んでおこうという性質があるためなんだそうです。血糖値が急激に上がってしまうと、一気に血糖値を下げてしまうので、ぼーっとしたり、すぐにお腹がすいてしまいます。ドカ食いをしてしまうという悪循環が起こるそうです。逆に定期的にカロリーを摂取する習慣さえあれば「これを消費しても、また新しいカロリーが入ってくるから大丈夫だ!」と、身体が覚えてくれますので、規則的に食事は取りたいですね。いえ、朝はどうしても忙しい事が多いと思うので、ぱぱっと出せるおすすめのメニューをいくつかご紹介しますね。ひじきふりかけおにぎり芽ヒジキ10g、砂糖小さじ2、しょうゆ・白ごま・梅しそ大さじ1ずつをご飯に混ぜ、おにぎりにするだけのカンタンメニューです。海藻類は栄養がありヘルシーなので朝ごはんにぴったりです。ご飯に雑穀など混ぜてもいいです。ほうれん草キッシュパン卵1個と牛乳大さじ2を混ぜ、炒めたハムとほうれん草をお好み量いれます。オートミールおやき味のついていないオートミールに、卵と牛乳を混ぜフライパンで焼くだけ!私はよくケチャップとマヨネーズをかけて食べています。オートミールは食べ慣れると栄養満点でとっても便利です!朝ごはんを食べないと痩せる?実際の効果や口コミ!?単純に食べなければ痩せるという考え方の人もいるでしょうし、実際に痩せていて、朝ごはんを食べていない人もいます。スポンサードリンクでも朝ごはんを食べないからと言って全員が痩せているというわけではないですよね?その違いは何でしょう?実際に調べた口コミをまとめてみると?実際に朝食を抜いている人の口コミを見ていると、様々な意見がありましたが、朝食をドリンクだけにしているという方が多いですね。体重はあまり変わらなかったという人や、体重は減ったけど体調が悪くなってしまったという人もかなりいました。朝ごはんに体重増加の原因があるとは一概に言えなそうですね^^;体重が減っても、体調を崩してしまっては本末転倒です。人によって、合うか合わないかは、個人差もあるため、自分の活動量などを考えて摂取するといいかもしれませんね。「朝ごはんはカロリーが高い!」の裏側?!避けたい朝食メニューとそのワケ!朝食は、夕食からの時間があくので、身体がカロリーを一気に摂取しようとしますので、カロリーが高いものを自然と選んでしまいがちなんですが、よく食べてしまいがちな避けたいメニューもありますので、ご紹介しますね。糖分の多いもの血糖値が急上昇し、それを保つために食欲が増進します。油っぽいものスナック菓子や揚げ物など、油が多いものは消化も悪く朝にはおすすめできません。加工食品ハムやソーセージなど、脂質も添加物も多いので注意が必要です。今は無添加のものもたくさん出ているので、きちんと選ぶ事が大切ですね。朝ごはんを食べないと太る?まとめ今回は朝ごはんについて書いてみました。結論としては(朝ごはんに限らず)、健康に良いのはトータルでバランスの整った食事ですね。体調が悪い時はうどんやおかゆのような消化がいいものが食べたいですし、疲れた時は甘いものが食べたいなど自分の体は本能でわかっているものなので、身体がいま食べたい!と思っているものを食べるのが、一番良いのかも知れませんね。私も朝のホットケーキ(3枚)は、週1回くらいに控えようと思いました。「え?付き合う前は早くない?」と思ってしま...記事を読む水泳ダイエットで痩せない理由はどうして?その原因とコツを解説します。私もプールへはたまにいきますが、たしかに周りを見ていると、プールの目的が...記事を読む電車の座席幅はどれくらい?日常生活でふと思った疑問に答えます。【サンタさんからの手紙】無料テンプレートのダウンロード!そのままプリントOK!枕カバーの黄ばみの落とし方!ポイントや5つの原因をまとめました。水泳ダイエットで痩せない理由はどうして?その原因とコツを解説します。賞味期限切れの卵はゆで卵でイケる?明日役立つ豆知識や消費方法とは?窓拭きを新聞紙でやっても綺麗にならないのはなぜ?詳しい理由をご説明します。【サンタさんからの手紙】無料テンプレートのダウンロード!そのままプリントOK!枕カバーの黄ばみの落とし方!ポイントや5つの原因をまとめました。水泳ダイエットで痩せない理由はどうして?その原因とコツを解説します。賞味期限切れの卵はゆで卵でイケる?明日役立つ豆知識や消費方法とは?窓拭きを新聞紙でやっても綺麗にならないのはなぜ?詳しい理由をご説明します。手抜きママで何が悪い!!.。