定額制セルフエステの「じぶんdeエステ」公式コラム※無料期間のみのご利用でもマシン配送時の往復送料はお客様負担となります。レンタル30日間無料特典を適用した場合、ご入会日の翌日から30日分の月額会費を無料とさせて頂きます。ご入会時は発送時の送料のご請求させていただきます。無料期間中にご退会、0円会員申請を行っていただいていない場合は継続の意志があるとみなし、ご入会日の翌日から31日目以降は月額会費が発生致します。無料期間中にご退会をご希望の場合は、期日までにマシンの返却を行っていただきます。無料期間終了後から5日以内(ご入会日の翌日から35日目まで)にマシンのご到着の確認が取れた場合は返却時の送料のご請求させていただき、月額会費の請求はございません。ご退会に関しては、お客様がマシンをご返却いただいたお日にちではなく、弊社にマシンが到着したお日にちを基準にご退会日が確定となります。ご退会ご希望の場合、WEBマイページより申請が可能となっております。月額料金発生日の翌月から6ヶ月間はご退会、0円会員並びに100円会員へのご変更等は如何なる場合も応じかねます。ご入会月の翌月分の日割り期間は6ヶ月間に含みません。例3/1に入会の場合、3/1に発送時の送料のお支払いいただきます。3/2~31までが無料期間となります。4/5までにマシンを返却し、弊社にて確認が取れた場合は月額会費の請求はございませんが、返却時の送料のお支払いいただきます。4/5中にマシンの返却確認が取れなかった場合は、4/1以降の月額料金が発生いたします。料金発生の翌月から6ヶ月間が経過する10/31までが継続期間中となり、ご退会、0円会員並びに100円会員へのご変更等は如何なる場合も応じかねます。所定の手続きを経てご退会、0円会員手続きもしくは100円会員のお手続きが完了となります。送料は片道5,500円(税込)となります。ZERO.PROは片道11,000円(税込)となります。)無料期間のみのご利用でもマシン配送時の往復送料はお客様負担となります。18:30(土日祝休業)※営業時間外でのお問い合わせは翌営業日以降のご対応となります。お支払いに関するお問い合わせは月曜~金曜でのご対応となります。土曜・日曜はこちらからお問い合わせください。身分証をご持参ください。お支払いに関するお問い合わせは月曜~金曜でのご対応となります。身体の痩せやすい部位はどこ?男女の違いやおすすめダイエット方法を紹介2021-10-20この記事をシェアするTweetシェアダイエットを行っていると、ある程度の成果が出るものの、見た目ではあまり痩せていない部位が出てきて、悩む方も多いです。実際にダイエットを実践している方は同じように、思うように痩せない部位があって困っている方もいらっしゃるのではないでしょうか?実は人の身体は、痩せやすい部位から順番に脂肪が落ちる特徴があるため、なかなか成果が現れない方は、この順番を間違えて脂肪を落とそうとしている可能性があります。それでは「どの部分が痩せやすいの?」「痩せやすいダイエット方法はある?」と気になるかと思いますので、今回は、身体の痩せやすい部位や男女の違い、おすすめのダイエット方法についてまとめています。最後までお読みいただければ、効率よくダイエットを進めやすくなるので、ぜひ参考にしてみてください。脂肪の種類(落ちやすい順)脂肪といっても身体に付く脂肪にはタイプがあるので、ここでは脂肪の種類についてまとめています。肝臓にたまる中性脂肪のことを指し、お酒の飲み過ぎや食べ過ぎによって肝臓に脂肪が付きやすくなります。近年は食べ過ぎによる過剰なカロリー摂取が、脂肪の付く原因とも言われているため、普段の食生活を改善し対策する必要があります。胃や腸などの臓器のまわりにつく脂肪のことです。加齢による基礎代謝の低下や、過剰なカロリー摂取などが原因とされていますが、運動不足なども内臓脂肪の蓄積する原因となります。食生活だけでなく運動習慣もしっかりと身につける必要があります。皮膚のすぐ下につく脂肪のことを指します。体を守る役割のある皮下脂肪ですが、食べ過ぎによる過剰なカロリー摂取と運動不足で余分に脂肪が付きやすくなってしまいます。脂肪で男性・女性の違いとは?男性と女性では脂肪の付きやすさに違いがあるのか気になりますよね。実は男性と女性ではちょっとした違いがあるので、ここでご紹介させていただきます。男性は内臓脂肪!女性は皮下脂肪がつきやすい男性は臓器の周りに脂肪が付く「内臓脂肪」が付きやすく、女性は「皮下脂肪」が付きやすい傾向にあります。女性ホルモンの影響で、女性は身体に脂肪を溜め込みやすくなります。男性の方が脂肪を落としやすい!実は「内臓脂肪」は血中に溶け出しやすいという性質を持っているため、脂肪を燃焼しやすい特徴があります。そのため、女性よりも男性の方が、運動などで脂肪を落としやすいそうです。脂肪が落ちる部位の特徴・順番ここでは脂肪が落ちる部位の特徴や順番についてまとめています。肝臓や脳から遠い部位が痩せやすい脂肪は特に肝臓や脳から遠い部位が痩せやすいと言われているので、下記で紹介している順番はダイエットをする際に意識して対策してみてください。脂肪が落ちる順番を解説!脂肪が落ちる順番は下記の通りです。ふくらはぎ二の腕・肩回り太ももお腹おしり一つ一つ細かく見ていきましょう。1.ふくらはぎふくらはぎは特に痩せやすい部位と言われています。血流が悪いと水分が溜まりやすく、むくみやすい部位でもあるので、ランニングや筋トレをしてふくらはぎの血流を良くして、脂肪を付きにくくする対策はしっかりしておきたいですね。2.二の腕・肩回り二の腕や肩回りも比較的痩せやすい部位と言われていますが、姿勢の悪さや血行不良、筋力の低下により、脂肪が付きやすくなります。3.太もも太もも多少痩せやすい部位となっていますが、日常生活で座り仕事が多かったり、全く運動をしないなど運動不足が重なると、太ももに脂肪が溜まりやすくなります。そのため、スクワットなど定期的な運動を心がけると良いでしょう。4.お腹お腹周りは痩せにくい部位の代表格です。食べ過ぎによる余分なカロリーが溜まりやすく、目で見てわかりやすいのも特徴です。脂肪燃焼させるのは大変ですが、運動に加え、食生活を見直して改善する必要があります。5.おしりおしりは特に脂肪燃焼させづらい部位と言われています。普段の生活ではあまり筋肉を使用しないため、自然と運動不足になっているケースも脂肪の付きやすい原因となっています。そのため、ヒップラインを上げるトレーニングを習慣にするのが効果的です。【運動編】痩せる順番を意識したダイエット方法ここでは、痩せる順番を意識した運動方法をご紹介しています。したテクニックなので、ぜひ試してみてください。摂取カロリーより消費カロリーが上回るようにしようダイエットを効率よく進めるには、1日の摂取カロリーよりも消費カロリーが上回るようにしましょう。初めは軽いウォーキングやランニングからスタートするだけでも効果があります。慣れてきたら、徐々に筋トレなどの難しい項目にも挑戦してみてください。カロリーを消費することができます。無酸素運動と有酸素運動をセットで鍛える器具を使った筋トレなどの「無酸素運動」とウォーキングやジョギングなどの長時間継続して行う「有酸素運動」を組み合わせて運動すると、ダイエット効果をUPしてくれます。無酸素運動のあとに、有酸素運動を行うと効率的に脂肪を燃焼させることができます。運動の他にも食事の方法も大切です!ダイエットを効率的に進めるために下記で紹介する方法を実践してみてください。栄養バランスの整った食事をするダイエットでは、特定の食材を摂取する方法が紹介されていたりしますが、栄養を偏らせると逆効果になる恐れがあるので、気をつけてください。野菜やお肉、お米などをバランス良く取り入れ、様々な栄養素をしっかりと取るようにしましょう。無理な食事制限をしない痩せたいからといって無理な食事制限をするのはNGです。普段1日3食食べている方が、1食に抑えたりすると、栄養不足やストレスの増加につながってしまいます。痩せることができるかもしれませんが、リバウンドもしやすくなるので、おすすめできません。ダイエット中のNG食材とおすすめ食材を紹介ダイエットを実践する上で、普段の食材選びも注意したいところ。健康的に痩せたいならやはり「野菜」は優秀な食材です。植物性のタンパク質を豊富に摂取できる、「豆腐」や「納豆」などの豆類もダイエットには効果的と言われています。運動を習慣にしている方は、良質なタンパク質を摂取するために、脂質と糖質が少ない「鶏のささみ」がおすすめです。下記の記事でダイエット中のNG食材やおすすめの食材をご紹介しているので、こちらも記事も参考にしてみてください。前項でご紹介した通り、ただ運動するだけでは、ダイエット効果がなかなか現れないのが現実です。そのため、痩せやすい部位の順番をしっかりと意識して、計画的にダイエットを実践する必要があります。実践し始めたばかりの方はついつい忘れがちになってしまいますが、痩せやすい順番を把握して、ご自身の気になる部位に効果的な運動を取り入れるように心がけてみてください。基礎代謝を上げる生活を心がけようおすすめなのが、「基礎代謝」を上げ、脂肪を燃焼しやすい身体に仕上げることです。適度な運動を習慣にして、良質なタンパク質を摂取することで、徐々に基礎代謝が上がっていきます。逆に運動不足は特に基礎代謝が低下する原因となるので気をつけましょう。【エステ編】痩せる順番を意識したダイエット方法どうしても「運動するのが面倒!」という方は、ダイエットの第一歩にエステを試してみるのもおすすめです。痩せにくい部位からアプローチをかけられるエステでは各部位を集中的に施術をしてくれるので、ご自身の気になる部位にアプローチしやすいのが最大のメリットです。施術中はとても心地よくリラックスできるため、ストレスを和らげることもできます。安い値段でマシンが使い放題「じぶんdeエステ」がおすすめただ、エステは高くて継続的に通いづらいという方もいらっしゃると思います。そんな時は、ご自身でプロの施術ができる「じぶんdeエステ」がおすすめです。ご自身で機材を使ってエステをする代わりに、お手頃価格で本格的なエステを継続的に行うことができます。「じぶんdeエステ」を利用すれば痩せやすい順番に施術も行いやすいですね。まとめいかがでしたでしょうか?痩せやすい順番を意識してダイエットをすると、さらに効果を上げることができるので、ぜひ試してみてください。じぶんdeエステは、業務用マシンを使用し”自分でケア”をする定額制セルフエステジムです。高級マシンは、セルライトケア、冷えや、むくみ、長く蓄積した脂肪など、あなたの悩みを改善することができます。セルライトをケアする超音波、筋肉に運動効果を与えるEMS、肌表面と内部を温めて代謝を高めるRFなど様々な機能を搭載しており、自分の気になる部位に当てることで理想の身体へと近づくことができます。サロンは全店舗が駅近・駅直結で通いやすく、プロが採用している業務用マシンを定額で何度でも利用することができます。高額な業務用マシンを安価な価格帯でレンタル・購入することもでき、ご自宅でいつでも利用することができます。・全国全店舗を定額で通い放題!予約不要!・マシンレンタルでご自宅でセルフエステができる!・高級エステマシンの購入で安価に好きなだけご自宅利用できる!ぜひ下記より「1通える」「2借りられる」「3買える」をチェックしてみましょう。円/月〜(税込21,780円~)ご自宅にエステマシンをレンタルしてご利用いただけます。高級エステマシンをご自宅に!ご自宅で好きなだけエステマシンをご利用いただけます。円/月〜(税込21,780円~)ご自宅にエステマシンをレンタルしてご利用いただけます。高級エステマシンをご自宅に!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