2017.03.03世界一の美女になるダイエット(ブックッレビュー)今頃?!という感じですが、元ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさん「世界一の美女になるダイエット」を読みました。痩せる目的では読んでないんです!感じ悪いですかね^^;もちろんダイエットは、高校時代からずーっっと頭から離れないテーマでした。「あと3キロ痩せたいなぁ」と何年も思っているだけの自分が心底嫌になって、15年ほど前「夜の炭水化物抜きダイエット」を実行。私には合っていたようで、9号から7号にサイズダウンして、それからはキープできています。学生時代の「胃にエイリアンを飼っているような」食欲が落ち着いてきたのも大きい^^;これは、歳を重ねてよかったと思うことの一つです!じゃあ、なんで読んだの?「今日食べたものが、明日の自分を作る」という、超当たり前のことを体感したからです。3年ほど前「ヒトはなぜ太るのか?」を読み、砂糖の弊害を知りました。この本を読んでカロリー神話から解放されたし、身体をサビさせて、ブスにする砂糖を食べる必要ないな、と腹落ちしました。ビュッフェでは、最初からデザート目指して突進していたし、毎日ランチにはコンビニスイーツを食べていた超!甘党な私が、ほとんどスイーツを食べなくなりました。同時に「まごわやさしい」食事を始めて、野菜を鬼のように笑、食べるようになりました。すると、毎週下剤を飲むほどの超絶便秘が、嘘のように解消したんです!!コーラック3錠でも効かなくなるほどの便秘がですよ!!すると、より太らないし、肌の調子もいいし、いいことだらけ。「今日食べたものが、明日の自分を作る」と聞いてはいたけれど、何を食べるかより何カロリーかが重要!と思っていたし、お肌には最新の美容液の方が必要!と思っていました。地味で即効性はないかもしれないけれど、本当に効くのは「食べ物だ」と体感できたことで、考えがまるっと変わりました。■ヒトはなぜ太るのか?https://www.amazon.co.jp/dp/4895893987/■まごわやさしい食事とはhttps://kinarino.jp/cat4/22075ただ、だーいぶ大人になり笑、無駄に老化を早めないために、一流の人のメソッドを知りたかったから。食べ物の効果を知った上で、ちゃんと摂りたかったからです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。こちらの記事も人気です。渋谷衣織(松永)会社員で、2006年・2010年生まれの2児のワーキングマザーです。大人や子ども向けワークショップを定期開催しています。2018年アドラー心理学ベースのコーチングを学び、コーチ認定取得。コーチングとワークショップを通じて「なりたい自分になるマインドセットづくり」を提供しています。Twitter渋谷衣織(松永)会社員で、2006年・2010年生まれの2児のワーキングマザーです。大人や子ども向けワークショップを定期開催しています。2018年アドラー心理学ベースのコーチングを学び、コーチ認定取得。コーチングとワークショップを通じて「なりたい自分になるマインドセットづくり」を提供しています。