今週の練習会・イベントのお知らせです。(月)19時〜は今月から新設のゆっくりラン&ウォーク。走り始めたばかりのビギナーさんが対象で(ゆっくりジョギング5分+ウォーキング5分)を交互に60分繰り返します。ジョギングは1km7~8分ほどのペースの予定。(水)am10時〜体幹トレーニング。この日のテーマは片足立ち!歩くにも走るにも片足の局面があり片足立ちが安定することはある意味とても重要です。(4分走る→2分休む→2分走る→2分休む)のインターバルを3本実施します(暑いのでやや余裕のあるペースで)。心肺機能&ランニング効率UP!練習後は最近自分が気に入っている補強トレにお付き合いください笑。(木)19時〜のノルディック散歩は松山まつりで市内混雑が予想されるためお休みとさせていただきます。(金祝)はam8時に東温市の樋口公園集合で滝行ランニング。60分ほど軽く走って滝に打たれて(川遊び)帰る。-いずれも参加費500yen。参加希望の方はLINEにてご連絡ください。天候不良で中止や予定変更の場合は参加の連絡をいただいた方に直接ご連絡させていただきます。ご不明な点などもお気軽にお尋ねください。・空以外の方向へ向かって走る(スキッ...2024-10-17(お城下リレー...マツヤマお城下リレーマラソンに参加しました。チーム名...2024-10-7(入荷情報)あれこれ商品が入荷しております。NAT...2024-10-5(転け無くなっ...2年ほど前に靴をお買い求めいただいたHさん。今年で8〇...2024-10-2(MAURTENが新し...訳あって一時Sokka.から姿を消していたMAURTEN。過去ログ2024年10月(8)2024年09月(4)2024年08月(9)2024年07月(12)2024年06月(15)2024年05月(11)2024年04月(9)2024年03月(9)2024年02月(12)2024年01月(14)2023年12月(11)2023年11月(10)2023年10月(12)2023年09月(17)2023年08月(15)2023年07月(12)2023年06月(12)2023年05月(16)2023年04月(13)2023年03月(19)2023年02月(12)2023年01月(13)2022年12月(11)2022年11月(13)2022年10月(13)2022年09月(14)2022年08月(14)2022年07月(15)2022年06月(12)2022年05月(16)2022年04月(10)2022年03月(14)2022年02月(14)2022年01月(20)2021年12月(21)2021年11月(18)2021年10月(15)2021年09月(16)2021年08月(19)2021年07月(13)2021年06月(12)2021年05月(14)2021年04月(8)2021年03月(8)2021年02月(8)2021年01月(10)2020年12月(9)2020年11月(15)2020年10月(19)2020年09月(19)2020年08月(6)2020年06月(13)2020年05月(2)リンク集Sokka.ホームページスケジュール質問・無料お悩み相談はこちら!Seesaaブログ。