Lab(リボディラボ)安江歩です。「トレーニングは週に何回したらいいの?」この質問にはいつもこう答えます。初心者さんがカラダを変えるなら週2回がおすすめです。カラダを保つなら週1回はしたいところです。週1〜3回の筋トレすることが多いです。時間配分は30分の時もあれば90分の時もあります。短い時間で回数を増やしたり時間をとって集中してやったり自分のできるタイミングでやりたいだけやるスタイルで筋トレライフを楽しんでいます。トレーニングにはセオリーみたいなものはあるけれど、このやり方じゃないとダメってことはなくて一番大切に思っていることは【やめないこと】だったりします。自分の体と相談しながらとにかく楽しく続けるにはどうしたらいいかなって日々試行錯誤しています。カラダを変えたいでもどのくらいやったらいいのか迷ってしまうそんな時はこんなふうに考えてみてください。自分にとっての必要なボリュームと自分が楽しく続けられるやり方で長く続けたもん勝ち!トレーニングは15分くらいでも体脂肪減少に効果があるという研究結果もあるくらいなので自分に合った効果の出るやり方は見つけられるって思っています。時には保ったり体を内側から本当に良い状態へ連れていってくれるのがトレーニングです。パーソナルトレーナーのマンツーマン指導で健康的に綺麗に痩せるRe:Bodyダイエット無料カウンセリングは10日から受付開始です。独立起業、直後にコロナ禍...一心不乱に駆け抜けたお話です今が苦しくてもなんとかしたいそんなあなたへエールを!▼(エールが欲しい方は画像をクリック)安江歩が会社員からパーソナルトレーナーになるまで衝撃のビフォーアフター!ダイエットに成功したわたしだからできること。【ついに始まる低糖質パン計画始動】今まで食べた中で一番美味しいのはこれ!コメントこの記事へのコメントはありません。コメントをどうぞ返信をキャンセルする。メールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。食事を減らさずスルッと痩せた方法教えます。