contentストレスを甘くみるな看護師が知っておきたいストレスの影響ストレスは万病につながると言われている。病気の多くは免疫力の低下によって発症し、その免疫低下の引き金がストレスとなるためだ。ストレスとは精神的な疲労により、こころが不安定な状態を指すのが一般的である。看護師が感じるストレスは、人間関係や不規則な勤務スタイルが引き起こすものが多い。これらのストレスは睡眠障害の原因になり、さらなるストレス増加につながるので要注意である。ストレスが強くなると不眠症や集中力の低下を招きやすい。仕事の質にも影響してくるので、ストレスを自覚したらそれ以上溜めない工夫が必要だ。ストレスフルの状態が続くと、性格にも変化が生じてくることが多い。物事を悪い方向に考えるようになる、人に対して攻撃的になる、すぐに怒りのスイッチが入ってしまう、といった傾向が見られる。負の感情に支配されている状態は、自分自身のこころにもダメージを与えてしまう。ストレスを抱えている看護師は、過度の飲酒に走ってしまうケースがよくある。アルコールを摂取すると一時的にストレスを忘れることができるためだ。アルコールは睡眠の質を低下させたり、肝臓に負担をかけたりするデメリットがある。気分転換のために少量の飲酒をするのは問題ないが、飲みすぎには要注意だ。アルコールは高血圧や高血糖、痛風などを誘発する原因にもなる。最近のコメント表示できるコメントはありません。