魚介類»キスjavascriptが無効な場合カロリー計算機の一部機能が正しくご利用いただけません。javascriptを有効にすることで、より便利にご利用いただくことができます。ビタミンB12「キス」とはキス科の魚の総称です。多くの種類があり、日本で一般的なのは「シロギス」です。キスは種類によって分布が異なり、シロギスは北海道南部から九州まで広く生息し、各地で釣りの対象魚でもあります。夏から秋にかけてが旬の時期です。肉は白身で脂が少なく、柔らかいです。刺身や天ぷら、唐揚げ、フライなどの料理で利用できます。卵は煮付けなどの食べ方があります。キスの白身魚は、脂肪分が少ないため低カロリーで、タンパク質が豊富です。ビタミンB群やミネラルも含まれており、栄養バランスの良い食材です。天ぷらやフライで調理すると、衣が油を吸収しやすいため、カロリーがやや高くなる傾向がありますが、揚げたてのサクサク感が特徴で、多くの人に好まれます。0g【PFCバランス】キスのカロリーは45g(1尾100gの可食部)で33kcalのカロリー。キスは100g換算で73kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は109.59g。たんぱく質が多く8.33g、脂質が0.09g、炭水化物が0gでそのうち糖質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB12の成分が多い。(pdf)※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。おけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。キスのカロリー・栄養FAQキスのカロリーは?キス1尾100gの可食部「45g」のカロリーは33kcalです。キス100gあたりのカロリーは73kcalです。キスの糖質の量は?キス1尾100gの可食部「45g」の糖質の量は0gです。キス100gあたりの糖質の量は0gです。キスのセレンの含有量はどのくらい?キス1尾100gの可食部「45g」にはセレンが16.65μg含まれています。キス100gあたりのセレンは37μgです。キスのビタミンB12の含有量はどのくらい?キス1尾100gの可食部「45g」にはビタミンB12が0.99μg含まれています。キス100gあたりのビタミンB12は2.2μgです。山を登る6分キスのカロリーをSNSでシェアするボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。ユーザが評価したキスの評価まだユーザの口コミはありません。