ダイエットシェアする今朝の体重は500g減であった。500gなど1回のランニングの発汗で軽く減るし、トイレで用を足しただけでも減ってしまう。それに、脂肪は1日や2日でそう簡単には増減するものではない。したがって、誤差の範囲ということで体重は3kg減のまま横ばい状態である。卵かけご飯サラダヨーグルトプロテイン単にパン食から米に変えただけのシンプルな改造だが、大きな違いがある。329.5kcal以上のように、カロリーの点からいうと圧倒的?に卵かけご飯の勝ち(86.5kcalも低カロリー)なのだ。目玉焼きトーストはマーガリンや目玉焼きを調理するときの油でカロリーが高くなってしまうそれにパンにはグルテンの問題もある。僕はパンや麺類は大好物なので、気にせずに食べているのだが、欧米諸国ではグルテンに対しては相当敏感で、グルテンフリーの食事が盛り上がっている?らしい。ちなみにグルテンは小麦粉に含まれるタンパク脂質のことで、これが健康に良くないとか、ダイエットに悪影響とか、疲労回復が遅れるなど、色んな噂を聞くようになった。僕自身、あまり感じたことは無いし、気にもしていないのだが、何だかんだと理由をつくって、パンや麺類を避けて、米を食べるようにしようと思う。米はスーパーフードだし、日本人には合っていると思う。お米はスーパーフード食べなきゃ損ですよ!僕はお米が大好きなんですよね。一日3食必ずお茶碗一杯+αのご飯を食べております。10:00お米ばかりのほぼ糖質オンリーの食事を続けたのに健康そのものだった体験談どうも、こんにちは。お米が大好きなエノカツです。17:00ダイエットはこのような少しの工夫の積み重ねが重要である。大きく変えても後が続かないのだ。今日は箱根駅伝の予選会だった。スタートして暫らくはテレビで見ていたのだが、生憎の仕事で最後まで見ることができなかった。記事を読む褐色脂肪細胞を刺激して代謝を活発にすれば痩せるぞ!ダイエットに励む皆さまこんにちは。若い時は食べたいだけ食べても太らないから良かったな~なんて、遠い昔を懐かしんでいるエノカツです。今のところ5kg減を維持した状態が数日続いている。直近1週間の1日の平均消費カロリーは2,700kcalであった。運動のやりすぎ(特に有酸素運動)は、食欲を亢進し、代謝を遅らせ、脂肪が付きやすい体質になってしまうので要注意です!記事を読む極端に偏ったダイエットはうまくいかない!?最近僕の周りでは糖質制限ダイエットを始める知人や友人がやたらと多い。「1日で○kg痩せた」などと聞いても、「嘘だね!」と心の中で思ってしまうのは僕だけでしょうか。僕の経験上、1日にしてキロ...記事を読むダイエットにボディメイクを取り入れるようになって体重を指標にしなくなった僕は最近、自分の体重を気にしなくなりました。昨日は買ったばかりのズームフライを履いて28キロのランニングだった。毎日ダイエットに励んでいる皆さん、こんにちは。今朝、体重を計ったところ2kgも落ちていました。原因は台風のせいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ランニングフォーム改造作戦プロフィールエノカツ20年間務めた大企業を辞めて小さな会社を経営。冬はスキーヤー、夏はランナー、筋トレ・ボディメイクなどが趣味。自由で豊かなライフ・スタイルを送るための情報を皆様にお届けいたします。自由すぎるオヤジ.TOPへ。