2015あなたの相棒、賢いコーチの使い方はじめましてはじめまして!私達は、オーストラリアで同じコーチング技術を学んだコーチ3人のユニットです。オーストラリアでは、ビジネスコーチ、ライフコーチと呼ばれる私達の仕事や人生をよりよくして行くためのパートナーとしてコーチを使っています。ここ日本にも、「プロコーチ」が存在します。そのコーチ、コーチングがどんなもので、どのように使うのかが、あまり多くの方に知られていないのが現実です。課題解決や目標達成に上手に使って、より満足度高く生きる事ができると考えています。「コーチ」を使って、人生を、仕事を、毎日をより楽しく、充実して行くことができるかをお伝えすると同時に、プロのコーチとして、あなたにもコーチングを提供して参ります。これより、「賢いコーチの使い方、あなたの相棒“コーチ”」よろしくお願いします。コーチの使い方を知って、あなたの思い通りの毎日を創っていく助けにして頂けると嬉しいです。(お問い合わせはこちらのフォームから。コーチングお申し込みはこちらへ。極端なことを言えば「何をやっても上手くいく」わけです。何てことになりがちです。・・・本人としては、ベストを尽くしているし以前と何が違うかが分からない。「混乱」の渦中にいることになります。それを「コツ」と言ってしまえば、それまでですが、その混乱の渦中には「上手くいく」のと「上手くいかない」の違いが存在します。そこに足りないものがあるとすれば「違いを見いだす感覚」と「上手くいくという“違い”を創り出す行動の造り方」と言うことになります。ここが、コーチの使い方のチャンスです。「どこが、どう成長しているかわからない」と感じるでしょうし、せっかく、効果を見せている行動が「どれなのか」の検証にも辿り着けない。「違い」に気づき、「違いを作った違い」に気づきます。するとあなたがさっきまでいた“混乱”は、あなたが「あらたなステージを進む」ための知恵の宝庫となっていることに気づくはずです。コーチが凄いのではなく、あなたが手に入れた“混乱”が凄いのでありそこに踏み入れたあなたが凄いのです。コーチは、その中にある探検中には、ちょっと気づきにくい兆しをあなたにお伝えするだけ。そこに、あなたが受け取りやすく活用しやすくなる、伝え方であるちょっとした、コーチングの技術とともに。あなたは、あなたがその“ステージ”を越えて、新しい次の“混乱”に踏み入れる準備が出来ていますか?出来ていたとしたら、その“混乱”からあなたの、新しい力を身につけるサポートをコーチが承ります。◇相棒コーチング→お申し込みはこちら→ご相談、お問い合わせはこちらです。ご連絡をお待ちしております。五月病かな?と思ったらこんにちは。四月の初めとは心境の変化が出てくる方もいらっしゃるかもしれません。この時期に「五月病」になる人が多い、とも言われています。何が五月病なのか、どんな症状が五月病なのか、の定義はないようです。自分の状態を否定して、こんなんじゃいけない、だめだ、と、そんな自分を責める事です。その五月の状態が不快で、もっと快適になりたい、としたら?まずは、今現在、どうなっているか、を良い/悪い、の判断のない曇りのない目で鏡にうつすように、見てみる事です。認めた、ということです。そこまでできたら、解決策は、おのずと出てきます。人間のモチベーションは、常に一定、という事はありえません。波があるのが当たり前です。その、波を認めた時に、自然に上向いてきます。これまでのやり方を見直す必要があるのかもしれません。自覚していなかった緊張や、心の疲れがたまっていた、という事かもしれません。本当に欲している事は何か?などをあらためて掘り下げると良いかもしれません。体に疲れがたまっていたり、どこかで、体に無理なやり方をしていたのかもしれません。相棒コーチがベースにしているメタコーチング、NLPでは、どんな事でも、資源(リソース)、チャンス、ととらえます。目標を再度見直すチャンス、ととらえる事もできるのです。スタートダッシュは、スタート時のみです。一年続けていたら、もちません!一時的にペースを緩めたり、加速したり、という調整も必要です。◇相棒コーチング→お申し込みはこちら→ご相談、お問い合わせはこちらです。「いま、ここ」をコーチとこんにちは、おかもとです。コーチングは将来の目標達成のためにある。これは、その場合もあるし、そうでない場合もあると思います。大事なのは、「いま、ここ」にあるあなた。過去の失敗(と思っていること)に注意を向けることでもなく、将来の不確実なことを不安に思ったり、将来のために今を犠牲にすることでもないのです。「いま、ここ」に在るあなたはどうなのか?ってことを、あなた自身、考えたり口にしたりする機会、どれくらいありますか?「前にこうだったのよ。「将来的にはこうしたいんだけど、今は。」っていった会話はよく耳にするような気がしませんか?過去こうだったから、ダメな自分だ。将来を考えると不安で一歩踏み出せない。多くの場合、「ひとり」での思考は、この繰り返しになりがち。「いま、ここ」にいるあなたはどう?今出来ることは?こういったことは、しっかり腰を据えて、コーチと話していくと明確になります。コーチは、「いま、ここ」を実感してもらうために、あなたに何が必要かも対話の中から見つけ出すことも一緒にやっていきます。何処に向かうかも、「いま、ここ」のあなたが何をしたいのか?何でハッピーになることができるのか?が必要。コーチングの場面では、クライアントは自分のテーマを実現する“当事者”です。そのプロセスの中では“問題”、“抵抗感”、はその分リアルで、切迫感のあるものに感じられるはずです。同時に、達成感も大きくなるのですが。行動の選択肢を制限したり実現までのプロセスを継続するのを止めてしまいます。行ってみれば“現場”にどっぷり入っているのですから。某刑事ドラマのセリフのごとく「出来事は想定で起こっているんじゃない現場で起こってるんだ」デス。当然と言えば当然です。・・・コーチングの現場には“当事者”としていますがクライアントの現場には”当事者”としてはいません。クライアントが、現場での行動にどんなに没頭しても、クライアントに、その状況を全体から確認して、必要な選択肢を再発見してもらう事ができるのです。実現のための行動に専念してください。その現場で起こった、疑問や発想をコーチと共有してください。二人が描き出す、クライアントの実現したい結果の物語は、2人の違った発想と視点が融合して、新たな結果、世界を作るプロセスなのですから。考えたとき、コーチは、クライアントの「直接は話していないこと」の奥にある伝えていることにも興味を持ち、共有します。「そんなのあり得ない」と思っていた気づきの奥にある本当に望んでいること、潜在的に求めていることにどうぞ、思いっきり興味を持って実現してください。あなたが、これまでのあなたが考えもしなかった、目標、ゴールを手に入れたいと思ったとき、あなたがコーチをその実現のために活用する、機会になるはずですから。◇相棒コーチング→お申し込みはこちら→ご相談、お問い合わせはこちらです。ご連絡をお待ちしております。共有2015年5月18日月曜日やるかやらないかで迷う時こんにちは。今日は、フィギュアスケートの浅田真央さんが現役復帰を決めた事が、大きなニュースになっていました。「競技は好きだけれども、あれを三年間やるのは・・・」というような事をおっしゃっていた事です。それが、今日の会見では、三年後の次のオリンピックの事は、今は考えていない、とおっしゃっていました。〇〇を始めたら、△△までやらないといけない。△△までやれるかというと、ちょっと・・・と迷ったり、やりたい気持ちと、そうでない気持ちが両方あって、やるかやらないか迷うという事は、私たちの日常にもある事かな、と思います。始めたからには、一年続けないといけないから、そこまでの勇気はないなど。△△でないといけないと考えると、とても選択肢がせまくなってしまいます。前回も書いたように「やりたい」というステート(心身状態)とは違う心身状態になります。〇〇したからには、△△までしないと”いけない”というのは、たいていの場合、よくよく検討してみると、そうでない道もあるんです。法律で禁じられているわけではありません。返金システムのあるところもあります。見学したりする事もできるでしょう。△△しないといけないというのは、もう当り前みたいになっているので、なかなか、そうでない選択肢を思いつくのが、難しいようです。本来やるべきなのに、やる気がでない。やるべきか、やらざるべきか、で悩んでいる、やった方がいいか、やらない方がいいか、で迷っている、という方達に比べると割と素直に、ご自分が納得した決断をする事ができます。自覚ができているからです。自分のやりたい、やりたくないという気持ちはどうなのか、という切り分けから、まずは始める必要があります。思い込んでいる、信じている、とあえて書きましたが、たいていの場合それらは、自分にとっては太陽が東から昇るくらい(笑)当たり前になっているのです。コーチングのセッションでは、それらの交通整理をしたりします。自分の世界が変わる事でもあります。◇相棒コーチング→お申し込みはこちら→ご相談、お問い合わせはこちらです。変わるために必要なものは-その3こんにちは、おかもとです。多くの場合、私たちは、上手くいっていないことに目を向け、そこをどうにかしようとします。幸せになるためには、もっとXXを変えて、もっと○○しなければと。良くないところは、△△だと。変えなくっちゃ、変わらなくっちゃと。それぞれが身に付けて来たものや、これまでの経験でこういった考えを持ちがちかどうかも変わってきます。平均的な学校教育を受けてくると、かなり、この「直すべき点」にまず目を向けるクセがついています。一度、目についたり気にかかると、ドンドンそこが大きな問題になってくる、っていうことも良くあります。「あれっ、どうしてそこばかり見えてしまうのでしょう?」ということがよくあります。ひとりだと、どうしてもそこに目がいってしまう><あるいは、人に指摘されて、気になってしようがない。自分を見てみることをオススメします。変わらなきゃいけないということさえも手放してみる。「自分を見てみる」、あるいは「自分を認知する」といってもいいかもしれません。これ、面白いことに他の人がいたほうが、はっきりと見え認知できるものなのです。他者との交流で自分が解るっていうことを経験された方も多いと思います。見てみるときのファシリテーターとなることができるのが、コーチ。それも、あなたの状態に合わせた対話の中で、あなたがクリアになってきます。グループワークで、他者との違いが解る→自分を認知し解る、というのもとてもいいこと。それに加えて、そういった認知をより深く鮮明にできる。それが1対1のコーチング。付け加えると、コーチングでは、あなたの状態を知ることによって、あなたがあなた自身を深く認知するために必要なものもシェアし活用していきます。行動レベルから少しずつ深いレベルへと話を進めました。どれくらいのレベルから始めるか?これも、1対1のコーチングの場合、あなたに最適のレベルから相棒コーチは進めます。◇相棒コーチング→お申し込みはこちら→ご相談、お問い合わせはこちらです。ご連絡をお待ちしております。コーチってなんでしょう。あなたにとって、どんな存在であれば良いでしょう。コーチとそれを利用するクライアントという立場、関係性から考えてみましょう。コーチは、クライアントの目標を達成する/問題を解決するためのプロセスをつくり、実現まで維持する役割です。クライアントは、自分自身の目標を達成する/問題を解決するプロセスを実践し実際に、実現する役割です。これが最も大枠の立場、関係性の定義になるでしょう。コーチは、最初にクライアントさんのゴールを確認します。この時には、“いつものやり方”だけではなく“いつもとは違う”、気づいていなかったゴールが存在するかもしれない、その可能性も確認します。・・・ある意味では、コーチにかなり本音や誰にも見せていない部分を解きほぐしてもらうことも出来ます。あなたが希望するならば。何週間か、何ヶ月か後には、探求して見たいと思えばそれを探求するための、コーチとクライアントとの関係づくりもすれば、あなたが“難しい”と感じている何かについて、必要に応じて、再認識したり、問題/課題の解決をすることもします。ゴールを確認した時点で、すでに、具体的な策や行動を見つける必要があるのならば、あなたからアイディアを引き出す、コーチングであったり、コーチが既に持っている知見を、教えてもらう(ティーチング)あるいは、実践練習のサポートをしてもらう(トレーニング)さらには、アドバイスや様々な選択肢を提案してもらう(コンサルティング)といった、様々な役割をあなたのニーズに応じて果たしてもらうことも出来ます。ある知見を、そのまま活用するのではなくコーチとクライアントとが協力して創造的、生成的に、新しいプロセスや行動を作ること。過去の経験にはない、取り組みにはまさに、協同創造者として、関わることができます。・・・答えは、クライアントの中にあるものもあれば専門家としての知見の中にあるものもあれば新しい研究や論文の中にあるものもあれば素人がその新鮮な視点、発想で思いついたもののなかにあるものもあります。あなたは、どんなコーチをえらんで利用しますか?コーチは本来的にはそれぞれが既に持っているもの、そして、新たに気づいて手に入れられるものの全ての可能性を見いだすそんなコミュニケーション技術を持った人です。クライアントであるあなたが「こんなことしたいんだ」と投げかけてみてください。あなたが今必要としているプロセスが指導者なのか、トレーナーなのかコンサルタントなのか、あるいは、その間も柔軟に対応できる人なのかいちど選んだコーチと話してみてあなたが最も望むゴールに辿り着くようにしてくれるのは誰だろうか?そんな視点で、あなたが主体的にコーチをえらぶのは如何でしょうか?◇相棒コーチング→お申し込みはこちら→ご相談、お問い合わせはこちらです。ご連絡をお待ちしております。共有2015年5月11日月曜日やりたい事を見つけないといけない?・・・2こんにちは。ゴールデンウィークはどんなふうに過ごされましたか?先週は、人は「やりたい事」を見つけなければならない、と探せば探すほど見つからない、というお話をしました。家族が、テーブルの上に牛乳ひっくり返したら、キーッとなって、家族をしかりつけて、しばらくはガミガミ言い続ける、という行動になるかもしれません。気持ちがゆったりしている時なら、ちょっとびっくりした後に、すぐフキンを出してきて拭く、という行動をとるかもしれません。家族には、「気をつけて」とか「どうしたの」という声かけだけになるかもしれません。同じ刺激があったしても、その時の心身状態によって、違う反応が生まれます。相棒コーチングのベースになっているメタコーチングやNLPではこれを、ステートと呼びます。やりたい事がどんどん湧いて出てくる時のステート(心身状態)ってどんな時でしょうか?何かをし”なければならない”こうで”なければならない”と思っている状態ではなさそうです。なんだかリラックスしていて、ちょっと楽しい明るい感じの時に出てくるのではないでしょうか。楽しい気分じゃなくなって、ただはしゃいでいるだけの家族や友人にイラッとしたりしたこと、ないでしょうか。人間が生活していくには必要なステートなのですが、あまり、やりたい事が湧いて出てくるというのにはむいてないステートです。したら?やりたい事は、あるに越したことはないけど、なければないで、大丈夫。目の前の楽しみに没頭していると、いつのまにか、やりたい事が湧いて出てくるステート(心身状態)になります。試しにやってたりする。短期、長期、切り分けたり、ステート(心身状態)を変えたり、が楽にできます!(笑)◇相棒コーチング→お申し込みはこちら→ご相談、お問い合わせはこちらです。“成功”を手に入れるのはあなた・・・私のパーソナルトレーナー72週間のご無沙汰でした。この2週間、プチ・デジタルデトックスを決め込んでブログの類をぜ〜んぶお休みしていました。続けてご覧頂けると嬉しく思います。確認(証明)する事ではないと言うこと。決めていた結果を手に入れることです。いうと、クライアントであるあなたが望んでいた“今”が手に入ったと満足するということです。それは、究極的に言うとあなたにしか分かりません。あなただけが分かることです。自然の中で深呼吸したような清々しさをもつものもあれば心躍る情熱的なものもあります。“成功”は、あなたが望んでいた“今ここ”を手に入れること。あなたの想いのままあなたが行きたい“今”を創りましょうよ。・・・「わがまま」と気が引けてしまうかもしれません。「わがまま」そのものは問題ではありません。心の健康上は素晴らしいこと。自由にあるがまま生きられると言うことですから。いうと・・・あなたの「わがまま」と思っていることがその他の人に影響を及ぼし、さらにそれが、相手の「思うがまま・・・わがまま」と衝突、競合、あるいは、阻害してしまうこと。いってみれば「交通整理」が対応すべきであって「わがまま」を我慢する、あきらめるのとは実は、根本的に対応が違うのです。私たちのコーチング、あるいはNLPを利用した実習、かつて、あなたが「わがまま」(と思われること)を怖れて諦めてしまったような、あなたの想いにも光を当てて、現実化すること。あなたがあなたの思うがまま“思い切り”生きること。(これも“成功”の一つの状態だと考えています)私たち、コーチをパーソナルトレーナーとしてあなたが周りに祝福されながら我がままに生きる協力を得ながら我が侭に生きるためのやり方や行動。その実現のために、必要な心のブレーキやアクセルの調整を行う専門家として賢く使ってください。「さすが餅は餅屋だな・・・さすがコーチング、トレーニングは相棒コーチだな」そんな仕事お届けしますよ。次回からは、新テーマでお届けします。◇相棒コーチング→お申し込みはこちら→ご相談、お問い合わせはこちらです。ご連絡をお待ちしております。共有2015年5月4日月曜日やりたい事を見つけないといけない?・・・1こんにちは。ゴールデンウィークまっただ中ですね!どんなふうにお過ごしでしょうか。予約したり、荷物を準備したり、しなければなりません。「予約」はその為にしなければならない事です。「ゴールデンウィークにやりたい事を見つけないといけない」と言われたら?・・・なんだかちょっとヘンな感じがしませんか?「やりたい事」と「しなければならない事」って種類の違う事ですよね。考えている時の心身状態も違うんです。最近、大学生や新入社員などの方達から「やりたい事」が見つかるかどうか不安です。「やりたい事」を探さないといけない。いう類のお話を聞きます。「あの人と違って、私は、やりたい事が無いんです。」みたいなお話もうかがいます。この場合の、「やりたい事」というのはゴールデンウィークにあの映画を見たいっていうレベルの事ではなく一生の仕事にできる位の職業としての「やりたい事」のようです。「やりたい事」って探したり見つけたりしないと”いけない”事なんでしょうか。何もしないでいる事もできます。人に勧められたり、たまたまご縁のあった仕事をやってみる事もできます。「好きな事を仕事にしなさい。自分自身の成長にもなる。そのためには、自分の好きな事、やりたい事を見つけなさい」というメッセージを様々な場面で目にします。気持ちになっている方も多いように感じます。自然に、いつのまにか、やっている事です。「やりたい事」のはずです。実は見つからないのが「やりたい事」なんです。なんでそうなるの?じゃうどうしたら、というお話は、次週に!(笑)◇相棒コーチング→お申し込みはこちら→ご相談、お問い合わせはこちらです。(3)お知らせコーチの賢い使い方をコーチが提案します!セミナー&お試しコーチング只今準備中です。