ホームスポーツスポンサーリンク心臓が飛び出そうぅぅ!!スポーツ・仕事で緊張する場面の時に自分の力を発揮する為2つの考え方!スポーツTwitterFacebookコピー2019.09.30この記事は約6分で読めます。スポンサーリンクどうも!Keiです!この記事の内容では「試合になると緊張がし過ぎて動けない。「なぜこの状況でみんな平然としているの??」など、緊張するシーンが苦手な人に向けて書いていきたいと思います(^^♪この記事のポイントは・緊張しても良い事はない!!楽しむ事!・自分を信じ切るこの2点になります。スポーツでも仕事でも「緊張」する場面はなにかとあると思います。今回は私がスポーツ時にいつも考えている「緊張する場面の時に力を発揮する私の考え方」について書いていきたいと思います。私は「バレーボール」を中学の頃からずっと続けてきています。サーブなど、数えきれないぐらいの緊張を「楽しむ事」で結果を出してきました。昔はそんな場面なんか楽しむ余裕もありませんでした。今では「強心臓」とも言われている私のメンタルもとい「考え方」「楽しみ方」について書いていきたいと思います。自分を信じ切るまとめなぜ勝負際でミスしてしまうのか?勝負際こそ、本来の力を発揮出来ない人は私の周りにもたくさん居ます。練習や練習試合では結果を出すのに、いざ本番の試合になると思い通りのプレーが出来ないと感じたことがある人はたくさん居ると思います。本来の力を発揮出来ないか考えた事ありますか?まずはこの問題をしっかりと理解しておかないといつまで経っても、勝負際で結果が残せないので考えてみましょう。「いつも以上に力んでしまうから!!(^^)/」そうなんです!緊張しているから、いつも以上に力が入るから、結果ミスをしてしまうんです。負のループが出来てしまいます。́-ω-`)」って??それは私が経験してきたから間違いありません(笑)しかも私の場合はチーム競技なので、私のせいで何回も負けてきています。それを自ら、反省して考えて、試して反省して考えて、、、を繰り返して、この結論に至りました。その結果、今ではチームメイトからも信頼され、エースとして今でも活躍できています!(^^♪では、どうしたら力まないか?では、本題に入りましょう!自分が普段の練習している時の事を思い出してみてください。力んでいるでしょうか??おそらく頑張って練習に励んでいると思いますが、練習中にずっと「力んでプレー」はしていないはずです。練習を楽しんで、リラックスした状態で練習している時は「力んでいないはず」です。緊張しても良い事はない!!楽しむ事!」という言葉を意識してプレーしています。自分を信じられる事で、よりリラックスして緊張の場面を楽しめると私の場合はこのような感じで好循環を作り出すことが出来ました。私が安定した事により、私自身が周りを見る余裕も出来て、周囲のメンバーに声を掛ける事が出来るようになり、チーム全体が気持ちに余裕が出来るようになったので、常に安定した力をチーム全体が発揮する事が出来るようになりました。自分を信じ切る事になります。私の場合「バレーボール」は1チーム6人の競技の為、1人でプレーは出来ません。逆に言えば、自分のミスは「他の5人」にも降りかかりますよね?もし自分が立て続けにミスをしてしまった場合、チームによってはそれでも声を掛け続けてくれるチームもありますが、若いチームではどうしても「空気が悪くなりがち」です。そんな空気の中、ベストパフォーマンスを出す事はめちゃくちゃ難しいです!!しかし試合は続きます、そしてこの「空気の悪くなった状態」を立て直さなければほぼ負け確定になってしまいます。そんな状況でも自分のパフォーマンスを崩さない為にも周りに何を言われても、自分だけは自分を裏切らないように信じ切りましょう!!私の考えでは、自分を信じ切る事でしか乗り切れない事がスポーツの場面では多くあると思っています。自分を信じ切れないと「自分に出来るか??大丈夫かな??出来なかったらどうしよう???」と負の感情が心と肉体に襲い掛かってきます!この状態が「プレッシャー」という「精神的・肉体的に圧力」を感じるという事になり、その結果、本当に悪い方に傾く事はたくさんあります。「緊張する場面の時に力を発揮する私の考え方」になります。今でもこの「考え方」を思いついて、実践してきてよかったなと心底思います。力んでしまうメカニズム(ちょっと言いたかった)を理解する事で、力みを頭の中から意識して無くす事が出来れば、少なくとも練習中などの通常のパフォーマンスをする事が出来るはずです。練習で出来るのに、試合になったら出来ない理由なんて無いと私は思っています。「ウチの工場で労災は起きてないけどいつか起きそう。弁護士対応の退職代行サービスを使ってみた。無事に仕事を辞めたので費用と期間をお伝えします。タイトルとURLをコピーしました。