参考文献こんにちは、みっちゃんです。今回の記事では「PTSDって言葉を聞いたことあるけど、何かわからない」という方向けに、簡単に紹介したいと思います。Disorder」の略で「外傷後ストレス障害」を意味しています。頃から注目されるようになってきたようです。近年では、東日本大震災のときの津波の映像を見て、自然の恐ろしさを感じる方も多いのではないでしょうか。このように、実際に身近で恐怖体験をした方は、何度も何度もその恐怖体験を思い出してしまいます。これが「PTSD」という病気です。トラウマを「忘れようとする」ことでさまざまな症状が生じる恐怖体験とは少し違うかもしれませんが、社会の中で生きる以上、わたしたちを取り巻く環境の中には、わたしたちが「忘れたい」と思うことも多いです。「上司に怒られた」ことを忘れたいと思ったとき、みなさんはどうするでしょうか?成人の方であればアルコールを摂取するなど、自分なりのストレス発散法を持っているのではないかと思います。多くの人は、このように「アルコールを摂取する」という行為だけで、嫌な経験を簡単に忘れてしまいます。「PTSD」の患者さんの場合は、そう簡単ではないのです。忘れることができないのにも関わらず「アルコールを摂取する」という対応しかとれずにいると、アルコール依存症になるなど、別の問題が生じてしまいます。PTSDの患者さんは、恐怖体験を忘れようとしても、ふとしたことで思い出してしまい、急に不安になることもあります。思い出さないように、緊張状態を保つことで、心身が疲れて、注意散漫になってしまうこともあります。治療に向けては「なぜ自分がPTSDになっているのか」ということを、自分なりに知っておくことが必要です。多くの患者さんは「自分が悪い」と、自分を責める傾向にあるようです。本当にあなたが悪いのでしょうか?あなたを敵に見立てるのが一番簡単だから、そうしているのではないですか?適度な運動をするなど、規則正しい生活を送ることに気をつけましょう。規則正しい生活を送るために、カフェインやアルコールを摂取するのは控えましょう。カフェインは、不安を強める作用があり、アルコールは、依存症になる危険性があるからです。»みっちゃんはじめまして。博士号を取得後、国内外の研究機関で研究者として勤務しました。研究者の日常を交えながら、統計学、プログラミング、情報技術のトピックを中心に、「分かりやすく」をモットーに情報発信しています。詳細プロフィールはこちらです。michannel7※Twitterの埋め込み方はこちらの記事をご参照ください。お知らせ2020年11月21日現在、一部のページで数式の表示に不具合が出ております。ご不便をおかけして、申し訳ありません。お気づきの点があれば、こちらからご報告いただけますと幸いです。https://mi-chan-nel.com/feed/※RSSの使い方はこちらの記事をご参照ください。※広告の埋め込み方はこちらの記事をご参照ください。