骨盤に悪影響って本当?なかなか直らない足を組む癖の直し方シェアツイートはてブお気に入り119座っているとついつい足を組んでいませんか?足を組むことは骨盤のゆがみを誘発するのでおすすめできません。いえ、すでに足を組む癖がついている場合、どのように直せばいいのでしょうか。今回は足を組む癖が骨盤に与える影響と癖の直し方をご紹介します。目次ただの癖?足を組みたくなる心理って?足を組む癖で骨盤や体はどう変わる?足を組む癖を直す3つの方法とは?足を組む癖はなるべく直すべきただの癖?足を組みたくなる心理って?足を組む癖は、なんとなく落ち着くから?足を組む癖のある人は、組むとなんとなく落ち着くという人が多いようです。しているのが苦手な人は、足をただ伸ばしているのが落ち着かず、足を持て余してしまうため、なんとなく組んでいるということが多いのです。椅子との接触面積の関係で、足を組むと左右のバランスが安定する気がするという人もたくさんいます。ほかに理由もなく、なんとなく組んでいたらいつの間にか癖になってしまったと思っている人がほとんど。この癖は体感をゆがめてしまう癖なので、早く直したほうがよさそうですね。大人でかっこいい印象もありますが、なるべく普通の姿勢で座るほうが体にはいいのです。ところで、本当に足を組むことに理由はないのでしょうか?実はそこにはいろいろな理由があるといわれています。自分を守るという防衛本能が働く?腕を組むという仕草は心理学的には、目の前の人を拒絶する意味とその人から自分を守る防衛本能の意味があるといわれています。足を組むことも同じで、自分と相手の間に組んだ足というブロックを置いて無意識に相手から自分を守っているという心理的な要因もあるようです。ほかにも、周囲に人がたくさんいて、その中で落ち着かないため、足を組んで周囲の人から自分を守ってリラックスするという要素もあるようです。無意識に自分を守る防衛本能は、人間なら誰しも備わっているものなので、その性質が足を組むことにつながってしまうということです。相手からの拒絶という意味もあるのなら相手に不快感を与えかねないので、人と会っているときはなるべくしない方がよさそうですよね。疲れた足を休めている人もいる足を組む人の中には、通常の2足歩行で足が疲れたりだるくなったりするのを、足を組むことで休めているという人もいます。本来ならそのままの姿勢で座るのが1番楽なはずですが、足を組む癖によって体にゆがみが生じるとだんだん足を組んでいるほうが楽になってしまうのです。なるとじっと座っているのがつらくて足を組んでしまうというスパイラルに陥ります。足を下に下ろしていると血流が悪くなって足がむくんだり疲れたりするので足を片方上げてそれを防いでいるという人もいます。足を組むという癖にはいろいろな理由があるんですね。足を組む癖で骨盤や体はどう変わる?足を組む癖の常習化、骨盤への影響は?足を組むのが常習化すると、骨盤をはじめとした自分の体に大きな影響を及ぼします。一般的によく言われるのが、骨盤がゆがんでしまうということです。骨盤がゆがむと下半身がどんどん大きく見えて、ヒップサイズがアップすることもあります。なるとプロポーション的にもあまり美しいといえなくなってしまいますよね。骨盤がゆがむと足が片方だけ短くなるなど体が左右非対称になってしまいます。骨盤は上半身と下半身をつなぐ大切な部分なのでここが正常にまっすぐ保たれていない場合は、上半身にも下半身にも何らかの影響が現れるのです。骨盤が体のすべてにつながっていると言っても過言ではありません。骨盤のゆがみから上半身への影響は?骨盤がゆがむと上半身にどのような影響が及ぶのでしょうか。骨盤は背骨につながっているので、腰痛や肩こりなどに悩まされます。猫背になるので体全体の姿勢も悪くなります。姿勢が悪くなると肩こりや腰痛が加速するのでまさに負のスパイラル。ゆがむとなかなか直すのが難しいのです。首が下を向くことによって、二重あごになることがあります。猫背によって体が歪むことから、お腹が出て背中に肉がつきやすく、さらには胸が垂れてしまいやすくなります。体のバランスが崩れてしまい、太ももが太く見えることもあります。猫背はプロポーションが崩れる原因となります。女性の美容とダイエットの観点から見ても足を組むのはNGということなのです。骨盤のゆがみから下半身への影響は?骨盤がゆがむことの下半身への最大の影響はやはり下半身太りをするということでしょう。骨盤がゆがむことで左右のバランスが悪くなるため、血流やリンパの流れが滞る場所がでてくるといわれています。なると下半身がどんどんむくみはじめ、おなかに脂肪が付きやすくなったり、太ももが太くなったりしてしまうのです。ついた脂肪はなかなか落ちないというのは皆さんもよく知っていますよね。足を組むだけで勝手に下半身が徐々に太っていくなんて恐ろしいことです。足を組むことで左右の足のバランスが悪くなり、長さが変わったり形が変わったりしてしまうのも怖い影響です。女性らしいすらっとした足から程遠い、太くてむくみがちな足になってしまうのです。足を組む癖を直す3つの方法とは?意識して正しい姿勢を保つ努力をする背筋をぴんと伸ばしておなかに力を入れて座るのが正しい姿勢です。これをキープするようにします。姿勢を正すことは意識しないと難しいですよね。タイマーなどを使って時間を区切って、なるべく正しい姿勢を保ちながら座るように心がけましょう。正しい姿勢は慣れるまで非常につらいものですが、合間に立ってストレッチをするなどして体をほぐしながらチャレンジすると筋肉の緊張が解けて楽になります。おなかに力を入れることでおなかの部分痩せも期待できますよ。正しい姿勢を1時間保つことを目標にしながら日々少しずつ意識して姿勢を改善していきましょう。正しい姿勢が身につくと、骨盤のゆがみが改善されるだけでなく、背中の脂肪やおなかの脂肪もつきにくくなるのでおすすめです。腹筋を鍛えて座り方そのものを見直す前項で正しい姿勢を保つことをご紹介しましたが、正しい姿勢を保つためには腹筋が必要です。背筋を伸ばすので背筋ももちろん大切なのですが、実は同じくらい腹筋も非常に大切だといわれています。腹筋を鍛えることで体幹が鍛えられ、正しい姿勢を保つための筋力が養われます。すると座っているのが楽になるので足を組んで座ることもなくなるのではないでしょうか。腹筋を鍛えるのは毎日の努力の賜物なので、毎日少しずつ腹筋をして体幹を鍛えるように努力しましょう。筋肉がつけば体の新陳代謝機能も高まるので、ダイエット効果も期待できます。姿勢が良くなってダイエット効果もあるのならやらない手はないですよね。毎日チャレンジしてみましょう。最終手段!骨盤矯正マットを使う腹筋を鍛えたり、正しい姿勢を保つ努力をしてみたりしてもなかなか足を組む癖が直らないという人は、骨盤を矯正するマットを敷いて椅子に座ることをおすすめします。背もたれに設置するマットや直接座る部分に敷くマットなどさまざまな形のマットがあるので、自分の体の形状に合ったものを探して使ってみましょう。骨盤矯正マットを使うと腰痛や肩こりが気にならなくなったという人もいるので、試してみる価値はありそうですね。無理に骨盤を矯正する器具を体に着けるよりも、座るときに一緒に強制してくれるマットなら体への負担も少なくなりそうです。気になる人はぜひ試してみてくださいね。足を組む癖はなるべく直すべき足を組むメカニズムとその癖が体に及ぼす影響、癖の直し方をご紹介しました。肩こりや腰痛で苦しまないためにも、意識して直す努力をしてみる毎日意識すれば、徐々に直るので根気強く取り組む姿勢がよくなることで、プロポーションもよく見えるので、ぜひがんばってみてください!シェアツイートはてブ821関連する他の記事これって骨粗鬆症なの?病院は何科で診てもらうのか「骨粗鬆症」についてご存知でしょうか。骨がもろくなる、女性がかかりやすい病気といった情報を耳にしますが、実際にどんな症状があれば骨粗鬆症なのでしょうか。今回は、骨粗鬆症の症状、診察を受けるには何科に行けばいいのか、などについてお伝えします。骨粗鬆症って、骨...ヘルスケア3,99545分で消費エネルギー1000kcal!暗闇ボクササイズにいざフォーカス暗闇の中でエクササイズ&ボクシング。「b-monster」フィットネスクラブがオープン。NYで話題となったエクササイズが日本に上陸しています。多くの女性を悩ませている『抜け毛』。髪のトラブルの中でもなかなか効果のある対策法が見いだせずにいる症状の1つではないでしょうか。それは、薄毛の対策方法があまりにもたくさんあるからなんです。情報が多すぎるために、あっちでは効果があると謳っておきながら、こっちでは逆効果と謳っている方法もちらほら...。何が...ヘルスケア576足のむくみはなぜ起きる?原因を知ってしっかり対策しよう1日を過ごしていると夕方になってからブーツがきつくなって困ったという体験をしたことがある人というのは少なくないと思います。ふくらはぎのむくみは何故起こるのか?原因をしっかり知っておくことで対策法も見えてくるはずです。血...ヘルスケア850空腹を感じるメカニズムとは?空腹を感じやすくする食べ物もある!生活の中で、エネルギーを消費すれば空腹を感じるのは当たり前のことです。さっき食べたばかりなのに「お腹がすいた」と感じることもあります。空腹を感じるメカニズムや空腹を引き起こす食べ物についてご紹介します。空腹を脳が感じるのは血糖...ヘルスケア4,249肌と体の中をキレイにする!コラーゲンドリンクの効果とは肌や体の中をキレイにしてくれる成分として注目されている、コラーゲンを手軽に摂れるコラーゲンドリンク。選ぶのに困ってしまうほどたくさんの種類がありますが、どれを選べばよいのでしょうか?その魅力と選ぶポイントをご紹介します。酵素は、ダイエットや美容に良いというイメージを持つ人は多いでしょう。酵素には、体の根本を支えるスゴイことが秘められています。そこで、酵素とは何か、酵素の美容効果と効果的な摂取方法など、酵素について詳しく紹介します。美容効果を持つ酵素と...ヘルスケア532プロテインに美容効果があるって知ってる!?プロテイン、飲んだことありますか?ほとんどの女性は“いいえ”と答えるでしょう。実はそんなことはなくて、ダイエットや美容にも嬉しい効果がたくさん期待できるのです。この記事ではプロテインの魅力をご紹介していきたいと思います。目次そもそもプロテインって何?たんぱく質足りていますか?たんぱく質って1日にどれ...ヘルスケア760繰り返される口周りのニキビ...できる原因とケア方法について人と会話をするときや食事を楽しんでいるときなどは、自然とその人の口元に目線が集まります。そのため、口元が美しい女性はそれだけでも魅力的に映るものです。口元はニキビができやすい部分でもあります。ニキビが発生してしまうと、人との会話や食事を心から楽しむことができません。厄介な口周りの肌トラブルを解消するためにも、ニキビの発生原因やケア方法を知っておきましょう。Reserved.ページのトップへ。