赤パプリカには、ピーマンの2倍以上のビタミンCが含まれています。小さじ1作り方1小松菜は熱湯で1分ほど茹でて冷水で冷やし、3cmにカットする。2フライパンにツナ、小松菜、パプリカを入れて水分を飛ばす。3しょうゆと砂糖を入れて全体になじませたら器に盛り完成。管理栄養士からのコツ・ポイント小松菜やパプリカは食感を残すために、サッと火を通す程度にするとおいしく仕上がります。現在は特定保健指導やダイエット専用アプリのアドバイザー、健康レシピの作成などに従事。料理を作ることに抵抗がある方や、一人暮らしの男性にも気軽に取り組みやすいレシピを提供し、食事を通して皆様に料理を作る楽しさを感じてもらいながら健康な体づくりのサポートをしていきます。「ソテー」のレシピをすべて見るレシピ組み合わせ単品で食べるよりも複数のレシピを組み合わせることで食事のバランスも良くなります。管理栄養士がおすすめするレシピ組み合わせを紹介します。最近見たレシピ131kcal小松菜と赤パプリカのツナ炒め作り置き、和食ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。無料でダウンロード管理栄養士が2万人を指導した実績から生まれた”続く”ダイエットアプリダイエットプラスのレシピは、国が推奨している基準を参考に考案しております。現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。