パーソナルトレーナーとして活動中の染谷敏紀(@somtos14)です!コロナの自粛期間中に食事が乱れて体脂肪が増えてしまったため、本来のコンディションを取り戻すために5/13から減量をしています。減量記録を始めから見たい人はこちらの記事をお読みください。体重の変化68.2kgまで一旦減りましたが、少し戻って69kgです。体重はずっと右肩下がりに落ちるわけではないので問題はありません。チートデイや食事を取るタイミングがなく、夕食にまとめてカロリーを取ることが多かったのが原因かと推測しています。身体の変化2020.5.26体重はそこまで変化はありませんでしたが、お腹周りの脂肪が少しずつ減っているように感じています。体重ばかりを気にせず、見た目や自分の感覚を大切にすることでストレスを軽減することができます。2124kcal5/24はチートデイでした。間食をうまく取ることができていないので、次週の課題です。オフトレーニングは前回の重量、回数を超えるように意識してトレーニングをしています。疲れていてパワーが出なそうな日はトレーニングの質が悪くなり、やらなきゃよかったと思うことが多いので思い切って休みましょう!ジムが復活したため強度の高いトレーニングができるようになってきました。_)>最後までお読みいただきありがとうございました。つくば市で活動するパーソナルトレーナー。パーソナルトレーニングジムREGUTS(リガッツ)を経営。最大手パーソナルジムにてトレーナー・カウンセラー・店舗責任者を経験、その後、地元である取手市で独立。年間セッション1500本以上、400名以上のお客様のダイエットを指導。ダイエットのプロフェッショナル。Reserved.オンライン栄養管理サポートの問い合わせはこちら無料相談オンライン栄養管理サポートのお問い合わせはこちら。