X本ウェブサイトは多い月で月間8万PVアクセスの英語スクールサイトを元代表が個人運営サイトに変更したものです。記事は元経営者・元英語スクール代表である日本人トライリンガルが執筆しています。Gym代表のOkadaです。英語学習を継続していく中でよく起きる心の叫び。「半年も頑張ったのに伸びている感覚があまりない。累積学習時間と学習曲線。プラトー効果という考えです。単純に学習の方法や方向性が間違っている学習したことは「インプット」と「アウトプット」の両輪が組み合わさって定着していきます。授業やレッスンを受けただけでは肝心のアウトプットが抜け落ちた状態ですから、当然時間をかけたのに伸びない、ということが起きやすいと言えるでしょう。3見直しをして腑に落とす*3は厳密に言うとインテイク(Intake)というプロセスです。●アウトプット1レッスンでの先生の説明を自分の言葉で再現しながら問題を解き直す【ここが学習の中心】2類題を解く3過去問や模試を解く4友人など他人に自分の言葉で説明する5パッセージの音読*5はインプットにもなります科学データに基づき、現在一般的には「インプット」:「アウトプット」の黄金比は「3」:「7」と言われています。上記の「アウトプット」の1〜5のいずれもできていない場合は「7」が抜け落ちているということになり、頑張り損ということになりますね。一般的に思い込むのは「時間をかけるにつれて正比例で成果もどんどん現れていくもの」だということです。これは「累積学習時間」と呼ばれます。これが伸び悩みとどう関わるのか、対立する考えの「学習曲線」とともにみていきましょう。上述したとおり、累積学習時間とは「時間をかければそれに比例して成績があがる」という思い込み、いわば理想像です。実際には、ほとんどの場合は「学習時間」をとってから成績が上がり始めるまで変化がないように思える期間があります。その後、急激に成果が現れる。このギャップが私たちの目に見えない心理的ギャップを生み、「頑張っているのになかなか成果が出ない」という発想になるわけです。学習し始めの最初の小さな伸びを感じ始める上記1では両者のギャップに比べて、加速度的に伸び始める一歩手前2のほうがギャップが広がるんです。理論上は、学習時間をかけまくった後のほうが自己嫌悪に陥る可能性が高くなると言えます。ちなみに、加速度的な伸びに到達する期間はある研究によると、1.5ヶ月〜6ヶ月と学習者によって変化すると言われています。人によって耐えなければならない時期が半年にも及ぶ可能性があるということで、なかなかつらいですね。ギャップの捉え方アウトプットが適度にできていて、覚える暗記項目も地道に覚えるようにしている状況であれば、成果が上がらなかったとしても、次のように考えるとよいでしょう。➔「自分は学習曲線の停滞期が長いタイプかも。➔「今加速度的に伸びる一歩手前かもしれない。科学的な背景を知った上でこういった発想ができると、心が少し軽くなり、モチベーションが少し高まりますね。伸びた後に停滞期がくる晴れて成果を感じられるようになり、数値としての結果が出た後は、そのままグングン伸び続けるかと言えば、必ずしもそうでないことが分かっています。スポーツの世界では「スランプ」という言葉がよく使われますが、これはたくさん練習してスキルアップをしていっても、ある期間突然伸び悩んだり、むしろ後退したような感覚に陥る時期です。私はサッカー・フットサルを長年やってきましたが、学生時代はよくこの現象に遭遇しました。外国語学習でも、何か先週より調子悪い日が続いているな、というのは未だにあります。原因は「プラトー効果」です。Effect)plateauはフランス語由来の語で「高原、台地」のことです。転じて「停滞期」を表すのにも使われます。ある程度学習時間を確保し、伸びを体感的にも数値的に実感した後に定期的におとずれるのがplateauです。感覚的に調子が悪い日が続くなあという軽いものから、全く成績が上がらない、あるいは後退してしまっている、といった重たいものまで様々です。理論上は、スポーツでも音楽でも学習でも、一定期間平坦に思える、伸びしろが感じられない時期は訪れます。ストレスを感じるというよりも次のような発想をするとよいでしょう。➔「あ〜、これが定期的に攻撃してくるプラトーか。ことは、学習曲線の加速度的な伸びは通り過ぎたってことだな。学習曲線の理論であろうとプラトーであろうと継続が鉄則いずれにせよ、上述した理論は、「継続」が大前提です。学習曲線で最初の停滞期が6ヶ月かかってしまう場合は、6ヶ月も継続しなければいけません。モチベーションをどうそこまで維持するかが重要ですね。オススメの方法は、他人を巻き込む、宣言をする、記録をとる、等様々あります。詳しくは是非下記をご覧ください。脳内でドーパミンが分泌されます。いう現象は大きな問題です。...最後に:学習習慣は1ヶ月で身につく=最初の1ヶ月を乗り切ろう何かをやり始めてから約1ヶ月は何度も何度もやめたいという気持ちになります。私ももちろんそうです。シャドーイングの練習を始めた頃は、1週間が経った後つらかったです。記録をとって頑張りを見える化したり、家族の前でシャドーイングをするようにしたり、友人と録音を送り合ったりといろいろな工夫をして乗り切った記憶があります。何度も3日坊主になりました。3日続けて、1~2日休んでまた頑張るという感じです。行動習慣は3ヶ月で定着すると言われています。person."と自信を持って言えます。朝は眠っている間に脳内の情報が整理されクリアな状態なので、目覚めてから数時間は絶好の学習時間、学習のゴールデンタイムと言われます。体質的な問題もあるかもしれませんが、夜ふかしをやめて1時間早く起きる習慣も学習にとって良い影響を与えてくれますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Cupは残すところ、セミファイナルとファイナルのみとなりました。グループF出身のクロアチアとモロッコのカードが実現したら、日本のグループではなく、グループFが死のグループだったってことになりそうですね。ロシア大会のPK阻止率はおよそ25%、つまり、4回中1回はセーブがされています。