>【ココロの管理】私が実行していることhttps://sobercuriousol.com※アフィリエイト広告を利用しています当サイト「ソーバーキュリアスオンライン」の運営者である、私、あきやま素子が、快適な生活のために日々行っているパーソナルメンタルヘルスケアについて紹介します。ソーバーキュリアスとはあえてお酒を飲まないことを積極的に選択する人たちのこと、および、そうしたライフスタイルのことを「ソーバーキュリアス」と言います。一個人が日々行っていることですので、個性やライフスタイル等によっては、まったく合わないケースもあるでしょう。よって、参考程度にしてくださいね。これらのケアは、快適な生活を送るために行っています。人生の喜びは人からもたらされるものも多いのは事実ですが、人生の不幸も人からもたらされます。よって、人間関係は腹6分目が適切です。人によっては「え?腹6分目じゃ、ちょっと浅すぎない?!」という意見を持つ方もいるようですが、私は私です。私は、このスタンスを守っています。相手を尊重し、自由を認めれば認めるほど、相手の領域にズカズカと入っていくなんてことはできない!というのが正直なところでもあります。私は、他人からは私の意思を尊重してほしいですし、自由を認めてほしいので、過干渉になってほしくありません。家族であっても、恋人であっても、親友であっても、腹6分目は同じです。「親しき中にも礼儀あり」という言葉は、本当に美しい言葉です。悩みはやたらと人に話さない何かに深刻に悩んでも、やたらとリアルで顔見知りの人に話すべきではありません。いうか、むしろその悩みが複雑で深刻であればあるほど、人に打ち明けるべきではないのです。弱みを握りたい人なぜならば、もしあなたが深刻な悩みを持っているということが誰かに知られれば、それはあなたの弱みになりえます。その弱みに付け込まれ、さらに問題を深くする可能性だってあるのです。逆の立場で考えればわかります。人間だれしも「自分の課題」で忙しいのです。他人の問題に首を突っ込んでいる暇なんてありません。それなのに、「相談に乗るよ?!」と相談役を買って出る人はいったいなぜそんなことをするのでしょうか?残念ながら、人の弱みを握って優位に立ちたい、相手をコントロールしたい、という人である可能性が高いのです。完全に相手の気持ちがわかる人なんていないまた、仮に相手が善意の人であっても、相手はあなたではありません。どんなにあなたが胸の内を明かしたところで、「そこじゃねぇ!」というポイントで「わかるわー」と共感されたり、話が通じなくてイライラする、ということが往々にしてあるのです。ポジティブな面で親しくてしていた人ならなおさら、「私の気持ちを分かってもらえない!」と落胆は大きいでしょうし、相手も相手で「せっかく相談に乗ってあげたのに逆ギレされた・・・」と憤慨してしまうのです。こんな悲劇を生まないためにも、やっぱり悩みはやたらと話すべきではないのです。悩みは自分で解決するか専門家に頼る悩みの種類によりますが、まず悩みは自分で解決すべきです。疲れていると、考えがまとまりませんから、よく寝ることが大事です。寝るためには適度に運動をしておくことも重要です。自分だけではどうしても解決が難しい場合は、顔見知りの人ではなく「専門家」に頼りましょう。みーる」(完全に顔出し無しのオンライン完結型)などを利用するのもいいでしょう。「話を聞きます」という人に、匿名顔出し無しで話してみるのもいいですよ。リアルの知り合いに話すと、事がややこしくなる可能性が高くなりますが、全く知らない相手にそっと打ち明ける、というのは悪くありません。プロのカウンセラーやココナラの出品者様の中にも、当然合わない人もいるでしょう。合う人を探す、という手間は少し覚悟しましょう。それとて、リアルの知り合いにうっかり話して、関係を壊すよりはずっとずっとましです。しても金銭的に余裕がない、という場合は、住まいの地域の公的機関を頼りましょう。した機関に頼るのもいいアイデアです。感謝日記をつける積極的に「あるもの」に目を向けることは、精神的安定の第一歩です。どんなにつらい状況に置かれていても、感謝できることは必ずあるはずなのです。空気が吸える幸せだったり、質素な食事がとれることだったり・・・このサイトでは、私の感謝日記の一部も公開しています。まとめ私が、日々を快適に過ごすために日々行っていることを紹介させていただきました。感謝日記をつける少しでも参考になれば幸いです。私のプロフィール甘美な香りに惹かれ、ワインをこよなく愛する20代-30代を過ごすものの、体力にも衰えがではじめた40代で、ソーバーキュリアスに転向しました。2020年8月8日からソーバーキュリアス生活をしています。このサイトは2021年2月に開設されました。Curious、つまり飲酒に関心を持たない人が増える傾向は今後も続くでしょうね。私たちの孫世代の人は『俺らの爺ちゃん婆ちゃんの時代には、日常的に酒を飲む人がいたんだってよ!』『へー!』と語っているかもしれません。ソーバーキュリアスオンライン。