消化に良いおすすめ食品!!お腹がゆるい!下痢がでてしまう、、体はどんな状態なの!?「下痢」は、身体の防御反応や腸の働きに異常が発生している状態です!下痢とは、水分が以上に多い便が1日に何度も排出される状態のことです。下痢にはいくつかのタイプがあり、そのひとつが風邪などの感染症や食中毒、アレルギーなどによる下痢です。体内に入ってきた異物を排出しようと、腸内の水分分泌量が増えて、下痢になります。腸の動きに異常が発生して起こる下痢もあります。便の形になりきらないまま排出されて下痢になります。腹痛を伴う下痢や便秘を繰り返す過敏性腸症候群もこのタイプに該当します。この病気の原因はまだ分かっておりませんが、ストレスの影響があると考えられています。人工甘味料のとり過ぎなどで腸からの水分吸収が妨げられて起こる下痢もあります。胃腸に優しい、温かく消化の良い食事で栄養補給をすることです!下痢が続くと、便と一緒に水分や栄養素も失われるので、体力を消耗しやすくなります。水分を補給して脱水を防ぎましょう!ただし、コーヒーや炭酸飲料、お酒などの刺激物は控えた方がよいでしょう。食事は消化の良いものを。お粥やうどんなどの炭水化物だけでなく、ほかの栄養素もバランスよくとることが大切です。水分と一緒に失われるナトリウムやカリウムなどのミネラルの摂取をこころがけましょう!消化に良いおすすめ食品!!○鱈:高タンパク、低脂質で、消化もよくおすすめ!○卵:必須アミノ酸をバランスよく含んだ優秀なタンパク源。○うどん:消化の良いエネルギー源です。噛んでたべましょう!○かぼちゃ:カリウムと共にビタミンも補給。柔らかく火を通してたべてくださいね!○バナナ:手軽にエネルギー補給ができ、カリウムも豊富に含んでいます。○豆腐:胃腸に優しい上、水分やタンパク質を摂ることができます。