Bridgeあなたのカラダをココから変える。ビタミンってたくさんあってわからない!そんな方に向けてわかりやすく解説していきます。病気の可能性などにつながってしまいます。ビタミンを意識して摂るってなかなか難しい・・・そんな方もいると思いますので、具体的にどのような食材にビタミンが入っているか。摂りやすいビタミンなども書いていきます!今回は「脂溶性ビタミン」をピックアップします。脂溶性ビタミンビタミンは「脂溶性ビタミン」:油に溶けやすい性質があり、主に脂肪組織や肝臓に貯蔵される!「水溶性ビタミン」:血液などの体液に溶け込んで、余分なものは尿として排出される!この2つに分けられます。過剰:特に問題となる健康被害や副作用は知られていない。40μg1日1パックの納豆❗1日1個の卵❗で問題なし!!種類:ビタミンE働き:抗酸化作用が非常に強く、細胞を酸化から守る。