陽平お気に入り※コラム内にプロモーションが含まれている場合があります。失恋を引きずり、いつまでもウジウジしていると、すてきな男性と出会っても恋愛に意識が向かわなかったり、その魅力に気づかなかったりします。失恋の立ち直りが早いかどうかも、すてきなパートナーを見つける大きなポイントと言うことができるのです。そこで今回は、恋愛で傷ついてもけっしてくじけない、タフなメンタルの作るための3つの心構えを、心理カウンセラーの資格をもつ筆者がご紹介します。広い視野で物事を考える広い視野で物事を考えるようにすれば、つらいことやストレスに屈せずに済みます。彼氏のLINEの返信が遅いとき。「もしかして他の女性と会っていたりして......」と考えてしまうと、どんどんメンタルは削られてしまうでしょう。「返信するのが面倒なときってあるよね」と、広い視野をもってさまざまな選択肢を想像することで、ネガティブな感情をおさえることができます。彼氏とケンカしたとき。「今は気が立っているだけだから、適当に受け流そう」と考えるようにすれば、メンタルをクリーンな状態に保つことができるでしょう。なんでも話し合える友だちを作っておくやはり、嫌なことがあったときには友だちに愚痴るのが一番です。「○○ちゃんなら私の気持ちをわかってくれる」と思うことができ、心の中に波風を立てなくていいのです。「話を聞いてくれる人がいる」「ためこまなくていい」と思えることは、かなり精神的な安心感につながるので、そういった友だちを見つけて大切にしましょう。「お酒飲みながらゲームしよ」など、自分なりのストレス発散法を知っておくと、メンタルが傷つくシチュエーションに遭遇しても、必要以上に悲しんだり落ち込んだりせずに済みます。ストレスを発散するための術を知っているということは、想像以上に精神的なゆとりを与えてくれるもの。タフなメンタルを作るための重要な要素になってくれるのです。まとめ“タフなメンタル”は“打たれ強いメンタル”でもなければ“折れないメンタル”でもありません。どんな困難に直面しても、柔軟に処理できるメンタルのことです。ストレスや不安を「耐える」「我慢する」のではなく、「受け流す」ことが大切なのです。普段の生活からほんの少しずつ意識して、すてきな恋愛を引き寄せてくださいね。■失恋は幸せな恋愛への踏台。心理カウンセラーの資格を持つフリーライター。心理学に基づいた記事を主に執筆しているが、女性には理解しにくい男性視点での記事も執筆する。「共感する恋愛コラム」ではなく「成功する恋愛コラム」をお届け。