392私の雑記、あなたと共有。コピー2019.05.14※アフィリエイト広告を利用していますコウモリが飛んでる姿を見ると、小学生の頃従兄弟の家の近くの公園で捕まえたことを思い出します。野生のコウモリを見ると思ってなかったので驚きました。それから夕方になると飛んでるコウモリをなんとなく探すようになりました。いえば何回か家の前でフクロウも見ています。前はコウノトリも見ました。どんな山奥に住んでるんだと思われそうですが、山奥でなくても普通の平地で見かけますよ。普段は何も思いませんでしたが、ふと身近に自然の多さを感じて癒された気分になりました。10rep1週間ぶりということもあり、めっちゃしんどかったです。苦手なプルアップはもちろんですが、準備運動の段階で少々息が上がり気味でした。オーバーヘッドプレスはもっと軽い時にはあと2回が上がらなかったような気がしたのですが、今回はなんとか最後まで上がりました。最後の方はフォームは乱れてたと思うので、トレーニング効果は最高ではないかもしれません。今回もやりきったので達成感がありました。昨日のあすけん健康度52点2食だったので全体的に足りてませんでした。ジムに行った分プラスされてこの点数になりました。体脂肪率が大きく落ちたように見えますが、3日前に戻っただけです。動けばそれだけ落ちると思うのですが、なかなか思うようにいきません。睡眠時間(目標7時間)2時ぐらいにトイレに起きました。そのあとは浅い眠りが多いです。7時前ぐらいにもう一度目が覚め、もう少し寝ようとして寝たのか寝てないのかわからない状態でした。アプリでは7時間超えましたが、実際にはそこまで寝れてないはずです。それでもいつもよりたくさん寝れたと思います。起きた時の気分(-5~+5)2窓を少し開けて寝たので、気持ちいい風が入ってくるのを感じて、目覚めはとても爽やかな気分でした。外は快晴ではありませんが、最近にしては暑くありません。筋肉痛はまだあまり来てないので、今のうちに歩きに行ってこようかな。昨日あった良かったこと映画が面白かった。1週間ぶりのジムは疲れたけど達成感があった。先日まで通っていた歯医者。最終日にフロスの使用をお薦めされました。めんどくさいと思うと同時に、だから虫歯になってしまうのもわかっています。五星三心占いをヒントに今年の目標設定をする2021の目標がぼんやりしてましたが、ヒントがここにありました。決めてない方のヒントになるかもしれません。日記やっぱり緑に癒されたゴールデンウイーク最終日は休みだったので夜ジムに行けると思ったのですが、連日画面見過ぎで目の疲れが取れず頭が痛かったので行きませんでした。重いバーベルを扱ってる時にフラついたら危ないですからね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。2017年4月スポンサーリンクMyJournal392運動と読書を習慣化したい。本や映画の感想、やってみたことなどアウトプット用ブログ。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。