自分を変えるには、行動することが大事です。この本では、もっといい自分になるために必要な行動を見つけ、それを毎日の習慣にする方法を教えます。見つかった「新しい行動」に1日10分だけでも取り組めば、それが習慣となり、より明るく幸せな自分へと変われます。五輪メダリストにしてメンタルトレーナーの著者が実践するオリジナル・セラピーを、ぜひ試してみて下さい!この本はこんなふうに考えてしまう人におすすめ!●他人と自分を比べると落ち込む●自分には特技なんかないと思う●失敗に弱い自分がイヤ●やりたいことが多すぎて整理できない●人生にいいことなんかない気がするそんなふうに悩んでもストレスがたまるだけ。自分を変えるには、行動することが大事です。この本では、もっといい自分になるために必要な行動を見つけ、それを毎日の習慣にする方法を教えます。日課のなかに無理なく「行動」を落とし込むと、わずか3ステップ。見つかった「新しい行動」に1日10分だけでも取り組めば、それが習慣となり、より明るくより幸せな自分へと変わっていけます。6091713号)です。