記事内に商品プロモーションを含む場合があります受験勉強や在宅ワークなど、家で集中したい時がありますよね。学校や会社では集中できるのに、自宅となるとリラックスしすぎて、なかなか集中できないものです。そこでアロマで集中力をアップして仕事や勉強をはかどらせましょう!この記事でわかること集中力をアップするアロマとその効果的な使い方アロマテラピー歴14年、アロマの保健室みるふるです。昨年までアロマスクール講師、セラピストをしていました。精油の禁忌・注意点など100%ピュアな精油・エッセンシャルオイルを使いましょうアロマで集中力を高めておうちでの作業を効率化させよう集中力を高めて効率アップ!のおすすめアロマ集中力を高める精油はいろいろありますが、個人的におすすめの精油はこちらです。集中力アップのおすすめ精油ローズマリー・シネオールペパーミントレモン集中力アップにこれらの精油を選んだ推しポイントは香りが好きスッキリした香りでいかにも集中力を上げてくれそうというところです。他にも集中力を高める精油はあります。オレンジバジルティートゥリーなどでは、詳しく見ていきましょう。集中力アップと言えばローズマリー・シネオール集中力・記憶力を高める効果があるローズマリー・シネオール。ローズマリーは「シネオール」の他に「ローズマリー・カンファー」「ローズマリー・ベルべノン」がありますが、集中力を高める作用があるのはローズマリー・シネオールです。集中力アップにはローズマリー・シネオールローズマリー・カンファーローズマリー・ベルべノン頭をスッキリさせるので仕事や勉強の時にとってもおススメです!頭痛にもよく使われます。した香りのローズマリー・シネオール精油は、香りを嗅ぐだけでさまざまな効果が期待できます。この記事を参考に...スッキリな香りのペパーミントミントのスッキリした香りが特徴で、集中力の低下に効果的です。頭痛にもよく使われます。ペパーミント精油についてはこちらに詳しく書いています。カエレバ楽天市場Amazonみんな大好きオレンジ・スイート大人気のオレンジ・スイートも集中力アップに役立つ精油です。オレンジ・スイートやペパーミントの香りを嗅いで計算すると、間違いが少なくなったという実験結果があります。カエレバ楽天市場Amazonハーブとは違う香りのバジル出典:フレーバーライフ脳の疲労や集中力強化に役立ちます。ハーブのバジルとは香りが違って、いい香り~とは言い難いです(^^;バジル精油は「リナロール」が主成分のものと、「チャビコールメチルエーテル」が主成分のものがあります。今回のバジルは「チャビコールメチルエーテル」が主成分のものです。出典:フレーバーライフ脳の疲労や集中力アップに役立ちます。抗ウイルス作用や免疫アップの効果もあるので、受験シーズンにはいいですね。集中力の効果を期待するのなら「香りを嗅ぐ」ということが大事になってきます。香りを嗅ぐのかを理解して精油を使うと、より効果的に使えます。アロマと集中力の関係を知っておきましょう。精油を嗅ぐと集中力がアップするのかかいつまんで説明すると、まず精油の香り分子は電気信号で情報として脳に伝わります。吸い込んだ精油の成分が、集中させる働きをする成分だったら、脳は全身へ「集中しろ」と命令を出します。今回ご紹介した「集中する香り」を嗅ぐと、脳が全身を集中モードにするというわけです。いうことで、今回の使い方は「嗅ぐ」ことになります。小ビンにアロマを移して持ち歩くルームスプレーなどデスク周りにアロマストーンやティッシュ一番手っ取り早くて手軽な方法は、アロマストーンやティッシュに精油を垂らす方法です。自分のデスク周りにだけ香りを楽しむことができます。私はほとんどこの使い方です。お部屋全体に香らせるならディフューザーディフューザーやアロマランプなどでお部屋全体に香らせる方法です。会社など外出先で集中力を高めたい時は、アロマの小瓶もおすすめです。コットンに精油を垂らし、ガラスの小瓶に入れて持ち歩きます。集中したい時に小瓶の中の香りを嗅ぎましょう。ルームスプレーで手軽に集中ルームスプレーを作っておくと便利です。ルームスプレーの作り方はこちらの記事を参考にされてください。集中力アップのアロマ・おすすめブレンドわたしが実際に精油をティッシュに垂らし香ってみたブレンドの感想を載せます。バジルとティートゥリーの香りは、私がそんなに好きではないので、試していません。好きな香りのみを使うということが一番大事なのです。集中力を高める香りの王道ですか!?と思うくらいめちゃくちゃいい香りで、私は深く吸い込んでは「いい匂い~」と言っています。いい香りローズマリー・シネオール...1滴ペパーミント...1滴どちらもスッキリした香りなので、めちゃくちゃスッキリしています。一つ一つはいい香りなのに合わせたら微妙でした。香りの好みは人それぞれ全然違うので、ご自分の好きな組み合わせを見つけてくださいね(^^♪いくら集中力に役立つ精油だからと言って、好きではない香りを我慢して嗅ぐことは避けましょう。具合や気分が悪くなったら速攻で嗅ぐのをやめます。肝心の集中力はどうだったかというと、多分集中力アップしていたと思います。集中力アップの精油を使うにあたって、いくつか押さえておきたい注意点があります。精油の禁忌・注意点など今回ご紹介したペパーミントには禁忌があります。方、てんかん患者さんは使用しない知らずに嗅いでしまったくらいなら問題ないとは思いますが、禁忌にあたる方がわざわざ使うことは避けましょう。100%ピュアな精油・エッセンシャルオイルを使いましょう今回ご紹介した集中力を高める作用は、精油の成分があってこそのものです。購入する時は「精油」「エッセンシャルオイル」の表記があるものにしましょう。どんな精油を選べばいいかわからない場合は、こちらの記事を参考にされてください。アロマのメーカーどこを選ぶ?信頼できる精油メーカー5選アロマで集中力を高めておうちでの作業を効率化させよう集中力アップにおすすめなアロマは主にこの3種類です。ローズマリー・シネオールペパーミントレモン精油の成分が脳に働きかけるので、使い方は「香りを嗅ぐ」ことになります。小ビンにアロマを移して持ち歩くルームスプレーなどがあります。受験勉強にリモートワークなど、おうちで集中したい時にぜひご活用ください。あわせて読みたいアロマテラピーの資格を選ぶ前に抑えておきたいポイントアロマの使い方ロードマップ。数年間、アロマサロンとアロマスクールをしていました。アロマテラピーを楽しく正しく生活に活かすための、わたしなりの使い方の記事を書いています。みるふるアロマの保健室この記事では、アロマテラピーで花粉症の対策をする方法を紹介します。冷えのために夜寝付けない、寒くてつらい。女性は冷え性でお悩みの方が多いですね。みるふるアロマの保健室この記事は「風邪の時に使いたいアロマ」を紹介しています。みるふるアロマの保健室この記事では「旺盛すぎて困る食欲を抑えるアロマ」についてご紹介します。好きなエッセンシャルオイルを使ってアロマディフューザーのメリット・デメリットを知って上手に選ぼうInstagramアロマワックスバーに使っていたソラフラワー。いい香りがする~と思ったら、金木犀が咲いてました。あと1年半で引越し、ということで断捨離しまくってます。水で膨らむビーズが大量に余っていたので使うことに。毎年楽しみな波佐見の花火大会。横須賀の喫茶店、リバーストーンへ。おいしくて、わたしも娘も感動😋夫の単身赴任先に滞在して一番満足した食事です。