ウェブ全体フォロー|ログイン|ブログ開設・作成(無料)ブログトップ手帳セラピストさとうめぐみ暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。旧暦新年・立春を迎え、「シンクロ手帳2011」切替ナビも大詰め!今日の「シンクロ手帳2011」切替ナビ21は「夢実現☆12カ月プラン」です。このワークは「ライフ☆リング」や「イヤーリングまる」で立ち上げた「理想の自分」8項目を、マンスリーやウイークリーに「やること」として組み込んでいくワークです。手帳セラピスタさんの中で、望む結果を出している人はこのワークを毎月実行している人が多く、サボっている人はイマイチ「理想の自分」への行動ができていない...という傾向があるほどこのワークは手帳セラピーの「要(かなめ)」になるワークなのです。ワークシートの左側「2011年理想の自分」〜「2011年にやること」までを記入。その後は毎月月末か月はじめの手帳タイムにその月の分の「○月やること」を記入し、書きの工作をする。◎「理想の自分・夢との差」はできるだけ数値化する。×落ち込みがち○週に1〜2度大きく凹む。◎「理想の自分・夢との差」「踏み出せない言い訳」はマイナス表現になってもOKです。現実を「見える化」するためなのでありのままを書きましょう。(肯定表現を大事にする手帳セラピー中では珍しい項目です)◎「○月やること」は、今月確実にできることを記入しましょう。2月に2月分を、3月に3月分を...と1ヶ月づつ書けばOKです。12カ月一気に書く必要なし。◎「○月やること」は項目によって数ヶ月ワンクールで段階を踏んでいく必要があるものもあるでしょう。数値化することで手帳に組み込みやすくしましょう。◎「○月やること」をA〜Hまで書いたら、それぞれが月に数回やること週に数回やること毎日(ほぼやること)のどれにあたるか、月・週・日と印を入れていくと、マンスリー・ウイークリーの予定に組み込みやすくなります。◎最後に...工作のやり方できれば、書き込んだページをコピーして、「○月やること」を短冊形にチョキチョキ切って、マンスリーページの左側の空きスペースに仮貼りしましょう。予定に組み込みやすくなります。※貼って剥がせる糊や付箋紙を土台に使うと、マンスリー→←ウイークリーへの移動が楽にできます(詳細は『宇宙とつながる手帳の書き方』参照)※コピーが面倒な人は、マンスリーの左側メモスペースに手書きでA〜Hの欄を書いてもOKです。xブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。xブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。xお返事ありがとうございました。欲張って3つぐらいづつ書いたので実行が難しいかも。11:19小杉瑞穂さん素敵な気づきコメントありがとうございました!手帳セラピーはセルフセラピー、誰でも自分の中に自分を癒し、しなやかに生きていく力を持っていることをお伝えしたい、という本質を理解してもらえてとてもうれしいです、ぜひ続けてみてくださいね。さんさっそく作成したのですね♪でも、手帳セラピーは気持ちを大事にする手帳術、>欲張って3つぐらいづつ>いきなりブルーという言葉が出る計画の立て方はNGかも(笑)ぜったい今月でないとダメなことに絞ってみると少し気が楽になるかもしれませんよ。22:53こんばんは。08:52おはようございます。メッセージを入力してください。