⁡すっかり年の瀬ですね。新年に向けて大掃除をされていますか。⁡忙しい日常では、掃除や片付けはつい後回しにしてしまったり、時短になりがちですよね。⁡「部屋の乱れはこころの乱れ」とも言いますので、いつの間にか部屋が乱れてしまった人は、部屋の掃除だけでなく、しっかりとこころのお手入れも行いたいものです。⁡しかし、こころが乱れていると気分が落ち込みやすく、体を動かすことが億劫になるので「やる気がでない」とか、「調子が悪いので何もできない」と考えて、また掃除を後回しにしてしまいがちになります。⁡この考え方は「こころが元気だと笑顔も出るし、活動もできる」という発想からくるのですが、認知行動療法では逆に「活動したり笑顔になることで、自然にこころが元気になってくる」という発想を持ちます。⁡実際に、体を動かすことで気分が軽くなったり、掃除に集中することでこころが沈静化されたり、綺麗になった部屋を見て気分がスッキリしたりしますよね。⁡また、掃除をノルマとして捉えるのではなく、日頃の自分を振り返りながら、あらゆる物事に感謝を込めて丁寧に掃除をすると、こころも綺麗に磨かれます。⁡ぜひ、今年の大掃除は、こころも丁寧にお手入れして、元気なこころで新年をお迎えください。⁡認知行動療法にご興味のある方は、プロフィールにありますホームページの「お問い合わせ」をお気軽にご利用ください。⁡本年のご愛読ありがとうございました。皆さま、どうぞ良いお年をお迎えください。⁡「サンタクロースは本当にいるの?」。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載を禁じます。