沖縄100Kウルトラマラソン2022まであと45日!朝起きたら足裏に激痛が走りました...2022-11-03こんにちは。2022年12月18日スタートの沖縄100Kウルトラマラソンへ向けて練習しており、記事を書きながら日々の練習内容を振り返ることにしています。(new!)先週木曜から8日間オフにし、足の状態がすごく改善しました。それに加え、追い込み過ぎて体の奥深くにまで蓄積されていた潜在疲労も抜けた感覚がありますので、今日金曜日から万全な状態でウルトラに向けたトレーニングを再開します。来週末に3日間のセット練を予定しており、今週はそれに向けた準備期間と位置付けています。4’52′′/km👟ライトレーサー3オフ開け一発目の練習ということで、無難に基礎練をこなしました。心肺機能の低下を少し懸念していたのですが、少なくとも今日の練習では全く衰えが確認できませんでした。片足スクワットやランジなどで下半身を徹底強化した成果なのか、オフ前よりも楽に巡行できた形です。今後は面倒でも筋トレをやらねばなりませんね。100km完走の確率を上げられるなら、何だってやってみせる覚悟です。〆として橋を3本ダッシュしました。最大出力に関してはオフでかなり落ちており、本当は5本こなすつもりだったのに3本で息が上がってしまいました。出力はすぐ戻ってくると思うので、その点については全く心配していません。ケガ開けすぐにダッシュできただけでも自分に及第点を与えたいです(*≧∀≦*)コラム:福岡へ学会発表をしに行ってきました!11/8~11/10の3日間、つくばから福岡へ赴き学会発表をしてきました。これまで学会発表は7回経験しているのですが、全てZoom上での発表だったので、今回が初の現地講演ということになりました。発表前や発表中はかなり心拍数が上昇し、乳酸閾値や心肺機能がかなり向上したのではないかと考えています。自分の発表を終えてからは他の講演を見て刺激を受けたり、ブースを出していた企業の方とおしゃべりしたりして、すごく楽しい時間を過ごすことができました。11/8はホテルから皆既月食を眺めました。自分が講演を行った11/9は研究室の指導教員らとモツ鍋を食べに行きました。最終日の10日は学会をコソッと早めに抜け出し、地下鉄に乗って筥崎宮へお参りに行ってきました。色々な所へ”出張”と銘打って研究費で旅行しに行けるのですから、(『研究者』という職業は何と魅力的なことか...)と感じました。(N社)の方が電池業界の偵察のため学会に参加していたみたいでして、私の講演終了後に突然「こんにちは!」と声をかけて下さったんです。N社の方もプログラムを開くまで私が講演することを知らなかったらしく、私の名前を見つけて急遽私の講演会場まで足を運んで下さったとのことでした。世の中って何があるか分かりませんね。こんな所でお会いするなんて全く思ってもみませんでしたから。明日は120分間走を行います。何も考えず、サクッと走り切ってリカバリーします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。沖縄100Kウルトラマラソン2022から1日後。キロ4ペースがどんどん楽になる。閾値走は過去最高の出来!初雪襲来。(前編)RECOMMENDこちらの記事も人気です。キロ4ペースがどんどん楽になる。閾値走は過去最高の出来!初雪襲来。【おかえり、我が人生。