水中では、水圧と水温の影響によって高付加トレーニングのインターバルに平常時に近い数値まで心拍数が下げられるため、より効率的なサイクルでのトレーニングが可能。浮力がはたらくので関節への負担も少なく、膝や腰に不安のある方でも安心して取り組むことができます。ロウェー(下半身のトレーニングが中心)いずれも10分という短時間でありながら、60分間の水中トレーニングと同様の質が得られる高効率なプログラムとなっています。運動機能を高めるトレーニングで、体脂肪を減らすダイエットで、伸び悩みを感じたときに、その先の「あと一歩」が得られるのがこのトレーニングの持ち味です。結果に結びつくのは、指導者のクオリティ。本来の効果を引き出すために、持てるだけの能力を出し切る必要のあるHIITでは、何よりもトレーニングの「質」が結果を左右します。メガロスでは、専門の研修を経た経験豊富なインストラクター陣がスタンバイ。個人個人の能力に合わせて正しく行っていただけるよう丁寧に指導します。