MarCalma~マールカルマ~MarCalma~マールカルマ~フラメンコとヨガと日々思うこと@名古屋2024-06-15好きになった本40好きになった本MarCalmaのtoccoです。私が読んだ本をご紹介するコーナー。:晶文社この本は、自炊がいろんな理由で苦手・できないといった人達のケースに寄り添いつつ、その人達が自炊を通して、自分の生活が充実してくる様子を伝えています。仕事が忙しくて、とか、周りのことでせいいっぱいだったりすると、自炊なんて、、、となりがちです。人間、食べないと力が出ないし、その食べ物で体ができているのは事実。自炊って自分を大切にしていることなんだ、と、この本を読んで思いました。自分で作って食べるってなんだか地味だしめんどくさい、と、かなり前は思っていました。何がどれくらい入ってるなど自分で把握できることや、体のことを考えて調味料などを自分でコントロールできるのは、自炊の利点。外食して、その場はおいしくても、後でめちゃくちゃ喉が渇くなんてことがあると、(ものすごく塩が入ってたんだな、、、)と、その店に行ったことを後悔します。世界では、インドのアーユルヴェーダや中国の漢方など医食同源という考え方や、ギリシャの地中海式食事法など、食事で健康を維持し自分を大事にすることを行ってきています。和食は、世界的に見ても健康的。あれもだめこれもだめ、と制限を厳しくし出すと逆にストレスになるので、自分を大事にするために、ちょっとゆるめの自炊、続けていこうと思います。00:00関連記事2024-04-15好きになった本38MarCalmaのtoccoです。私が読んだ本をご紹介するコーナー。2024-03-12苦さと甘さMarCalmaのtoccoです。苦い経験があるからこそ、甘い経験を心...2024-02-06勇気をくれる言葉MarCalmaのtoccoです。自分がやってみたいことを選ぶとき。2023-12-15好きになった本35MarCalmaのtoccoです。私が読んで好きになった本をご紹介する...2023-10-20好きになった本33MarCalmaのtoccoです。Reserved.引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。