食事改善ダイエットやボディメイクの世界では、ただ単に体重を減らす、または増やすだけではなく、その「中身」が重要です。結果として減るのは筋肉の減少という悲しい副作用。健康リスクが高まることもあります。この罠にはまっている人は多いです。逆に身体のバランスを崩してしまうことがほとんどです。筋肉量を維持、または(できれば)増やすことに重点を置くべきです。増量の際にも、脂肪ではなく筋肉の増加を目指すことが重要です。目的に合致した筋トレにあります。筋肉量を落とさずに体脂肪を減らす理由を3つお伝えしていきます。筋肉量が多いほど基礎代謝率が高くなります。太りにくい体質を維持できます。(いわゆる、ドカ食いしても、びくともしない、直ぐに元に戻る身体。筋肉を維持しつつ体脂肪を減らすことで、これらの疾患リスクを低減できます。成長ホルモンやテストステロンなどのホルモンの分泌を促進します。体脂肪の減少や筋肉の修復・成長に役立ちます。文字どおり見た目が改善されます。自信の向上にもつながります。筋肉が表面に現れ、より引き締まった体形を実現できます。男性も、女性もよりメリハリとしなやかさのあるカッコいい身体が出来上がるのです。日常生活での持ち上げや移動などの動作が容易になります。老化による機能低下を遅らせることができます。強い筋肉は関節をサポートし、バランスを改善します。これにより、転倒や怪我のリスクを減らすことができます。大事なことは、ただ単に体重だけを目安にしないこと。ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用できます。