著者ランキングBOXニューシングル「夜は眠れるかい?」を2月10日にリリースしたflumpool。最近体を気遣っているという、ボーカル・山村隆太がハマっているヘルシー料理BEST3を教えてくれました。【1位】ヨーグルトレミオロメンの神宮司(治)さんからヨーグルトの菌をもらったんです。僕らは神宮司菌って呼んでいるんですけど(笑)。牛乳に菌を入れて常温で一日置くとヨーグルトになるんですよ!神宮司さんから聞いたオススメの組み合わせは、「明治おいしい牛乳」の中に「カスピ海ヨーグルト」です!はちみつやジャムで食べたり、あとは温めます、いわゆるホットヨーグルト。夜寝る前に食べると、脂肪を吸収して朝きちんと排出してくれるし、寒い朝にはオススメですよ。【2位】サラダローソンの「蒸し鶏ボウルサラダ」に「ノンオイルドレッシング香味青じそ」。温泉たまご!もう今からみんなに試してほしいですね。感だけだと物足りない、青じそ以外は油が気になる、そんなときに温泉たまごを入れると...ふわっ〜こんなに包まれる?っていうくらい変わりますから。なっ、一生?(阪井「一生食べていけますね!温泉たまごが欠かせなくなりますよ」)。入れるか入れないかでその日の気分が変わりますよ!ほぼ毎日食べています。【3位】鯖缶3位......(隣の一生に)何かあったかな?(阪井「水煮の鯖缶、めっちゃ良いですよ!」)それがあったか!(阪井「タンパク質と天然の脂質があって。なんなら昨日も食べましたよ」)ジムのトレーナーに言われて食べ始めたんだっけ。女子たちの中でブーム来そうだよね(笑)。(阪井「ただ、ちょっと猫のエサっぽく見えるのがな〜。2缶目食べていて思った」)一度に2缶も食べているんだ!?そんな感じでオススメです。※画像はすべてイメージです。写真を目で見て丁寧にアドバイス。BEST3」を紹介しています。グルメやビューティなどの切り口で取材を行ったランキングインタビューをはじめ、トレンド分析やストレートニュースなども毎日配信中。【実は低カロリー!】バナナでスリムな身体を手に入れるためのポイント3つ【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ方4つ【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニックとは?ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。