2021年4月25日1日2食で人生が変わる!1日2食で十分なのか?1日3食食べた方がいいのか?このような議論がしばしば起こります。科学的根拠はありませんが、いろいろな意見があります。朝と晩の1日2食です。日中は、必要に応じて食事を補うというやり方です。昼間は何も食べなくてもかまいません。軽く食事を補うやり方を推奨しています。昼食は蕎麦だけ、あるいはパスタだけといったようにほぼ炭水化物だけ食べる人がいます。血糖値の乱高下を避けましょうという話をしています。蕎麦だけ、パスタだけといった食事は血糖値が乱高下してしまいます。午後3時頃にお腹が空いて、おやつを食べるといったパターンに陥ってしまいます。炭水化物以外の栄養を摂れていないので、1日3食しっかり食べて栄養補給する目的からしても、ほとんど意味がありません。血糖値も乱高下するので集中力も落ちてしまいます。時間を有効活用できることがあります。昼食を摂るとすると、まず食事をするために30分ぐらいは時間を取られます。昼食を摂った後は眠気を催します。効率が落ちてしまいます。そこで、眠気を取るために仮眠を取るとすると、それも5分〜30分ほど時間が必要になります。昼食や仮眠の時間を合わせると1時間ほどのロスになります。1日1時間のロスは、1年で365時間のロスです。単純計算して、24年間で1年分のロスということになります。人間が起きて活動できる時間は限られています。日中16時間しか活動時間がありません。実質3年分のロスをしている計算になります。これだけの時間を有効活用できれば、いろいろなことが達成できます。資格試験のための勉強や受験勉強などにも時間を割くことができます。昼食を摂っていると、そのような時間をロスしてしまうことになります。脳にも負担をかけることになるのです。余計なことに脳を使って、ストレスをかけてしまうのです。有効活用した方が絶対お得です。間違いないと言えます。失ったものもあります。体重はてきめんに減ります。脂肪が燃焼しやすくなります。ダイエット効果が高まることになります。太り過ぎで、体重をコントロールしたいと言う人も、1日2食にすることで、比較的容易に体重をコントロールできます。私の講座の受講生は、自然に5〜10キロ痩せる方が続出しています。それも、このように食事の摂り方を見直したところが大きいです。私の経験上、デメリットは見当たらないのではないかと思います。体重がコントロールできないと言う人は1日2食を検討してみてください。私の講座では、より詳しいエネルギー管理術という方法もお伝えしています。これを実践すると、集中力が高められたり、ダイエットに成功したりします。説明会にぜひご参加ください。よろしければ、動画もぜひご覧になって下さい。YouTubeの動画も始めました。動画で観たい方はこちらをご覧ください。特別割引価格キャンペーンですが、本日23時で終了となります。現代人は、忙しい人が多いです。お陰様で好評を頂いております。