梅流し腸内環境を良くするデトックス食事療法としても用いられる梅流し。便秘解消に効果的な一品です。大根は90%以上が水分で食物繊維を多く含む食品。腸内に溜まった便を排出するのに有効な成分豊富にが含まれており、クエン酸やカテキン酸を持つ梅干しと一緒に食べる事でさらに効果が高まる一品としてピックアップされています。大根×梅干しレシピは簡単。用意するのは大根、梅干し、ダシ(顆粒でも可)、かつお節。➀水300ml程度を沸騰させ、ダシと大根を入れる。27分~8分程煮たところで梅干しを入れる(種有でも可)。