SAKURA接骨院ブログ本日は、ダイエットするにあたって本日は、ダイエットするにあたって2024/10/18本日は、ダイエットするにあたって『食事と運動』どちらが重要なのか?というお話しをいたします。結論から言うと『食事』になります!運動と食事の両方が重要になりますが、ダイエットの成功には食事がより大きな役割を果たします。痩身は別ですよ?「ダイエット=減量」と考えた場合です。食事は体重管理の約80%を占め、運動は20%とされています。健康的な食事は体重を減らすだけでなく、体内の栄養バランスを保ち、健康をサポートします。運動は筋肉を維持し、代謝を高めるために重要です。有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることで脂肪を効果的に燃焼させ、体重減少をサポートします。最終的には「食事と運動」のバランスが大切です。下記よりお選びいただけます。