今回は、夏に向けて腹筋を割りたいあなた必見の情報をお伝えいたします。⭐️ストレッチ効果は、論文でも証明されている。脂肪が落ちて腹筋が割れるなどは望めません。胴体の可動性はあったほうが良いです。筋トレの効果も上がり、腹筋群が細かくスムーズに動いた方が間接的には整ったお腹に見えます。その意味では、ストレッチが一定の相乗効果をもたらすでしょう。⭐️ストレッチ効果は、論文でも証明されている。筋肥大や筋力、パワーなど全てにおいて広い可動域の優位性が明らかになりました。※つまり、可動域が大きいほど、筋力や筋肥大、パワーの伸びが大きいということです。筋肉の成長に最も重要なのは「ストレッチポジション」であると証明しています。⭐️腹筋を成長させるストレッチ最後に、腹筋周りに必要な可動域についてですが体幹の動きは主に4つあります。筋トレ後はしっかりと行えるとよいでしょう。