www.betty0918.biz暑い日は冷たい食事を摂りがちごはんやパンなどの糖質が好き下半身のむくみが気になる塩辛い味つけが好き身体の内側から冷えを感じる下半身が重だるいかぼちゃ身体の内側が冷えると、水分調節の働きが乱れてむくみに繋がります。「かぼちゃ」は身体を温め、余計な水分を出す作用が期待できます。胃腸が健康的によくはたらく37~38°Cより冷えないように、温かい献立で食べるとよいのです。私は「かぼちゃのサラダ」が好きですが、冷え冷えより、できたてのちょっと温かめが好きです。冷たいパンプキンスープも美味しいんだよな。豆類むくみケアとして「塩分」やごはんやパンなどの「糖質」の摂り過ぎに注意です。余計な水分を外に出すのを助ける豆類は優秀食材です。私がいつも「あすけん」さんに指摘されるタンパク質不足対策にも、豆類はいいですね。雨で湿度が高くなると、体内の水(気血水)のめぐりが滞りむくみやすくなります。むくみを感じた時には「然谷」のツボで養生するといいです。谷は、くるぶしの骨から足の裏へなぞっていったくぼみにあります。押したり温めたりして水のめぐりを促し、むくみをケアしましょう。にほんブログ村これからの季節、エアコン冷房を利用しますね。寒い部屋での水分摂り過ぎなどがむくみの原因となります。朝日を浴びることで、自律神経を整える神経伝達物質...2023-09-21自宅での看取り母は自分の家の自分の部屋で亡くなりました。私...2022-10-28映画『老後の資金がありません』観たよ以前、原作を読んでとても面白く、天海祐希さん草笛光子さん主...2022-10-20あさイチ「増やそう!育てよう!腸内細菌」NHK『あさイチ』の情報から。応援ありがとうございます。はてなブログPro実家の母を介護するために北海道から引っ越してきました。2019年秋に母によって改名)と一緒の独り暮らしです。主人は北海道で施設暮らしの義父の生活をケアしています。policyはてなブログをはじめよう!Betty0918さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。