Bridgeあなたのカラダをココから変える。男性と女性ではダイエットしやすい時期が変わる!!っということです。ココを押さえておくだけでダイエットの体重や体脂肪の数値の浮き沈みに対してモチベーションを高いまま維持できるようになります。女性ホルモンである「エストロゲン」と「プロゲステロン」によりココロとカラダの変化が伴います。結果がでないときほど、つらいものはないですよね。短期的な体重増減はホルモンや水分の影響です!上の図を見てください!まず確認して欲しいのは、あなたの生理周期です。体重・体脂肪率が落ちにくい時期なので焦る必要はありません。ここでは体重が増えないようにする!っというくらいの感覚でいた方が良いですね!ちなみに男性が知っておいて欲しいのはこの期では、女性は疲れやすくもあるのでリラックスできるコトを考えて行動してあげると喜ばれるかもしれません。)この期は、ダイエットに1番適しています。高血糖・高脂肪食は食べないこんな感じですね!けっこうきつい〜って言われるものもあるのですが、2週間やり通してもらうと、意外と続けられます!禁断症状は2週間くらいまでです。)この期は、まだ痩せやすい時期になります。上にあげた「ダイエット食のポイント」を参考にしてください。具体的に知りたい方は以下の記事を参考にしてください!【驚愕!!】「腸のカビ」あなたの腸を調べるチェックリストため込み期(黄体期後半〜生理中)この期は、ダイエットには向かない時期です。プロゲステロンの関係でカラダは水分や栄養素を余分にため込んでしまいます。)これくらいをしていれば、過剰に増えることを防げます。気持ちを楽に「ダイエットの休憩期間」として思っていても良いですね!!️いかがでしたか??僕がオススメするダイエット法は「ずーっと続けていけるダイエット法」です。一時的なダイエット方法ではからだに負担がかかりますし、リバウンド率が非常に高いです。宣伝❗1ヶ月に数回公式LINE友だち限定でLIVE無料トレーニングを行います。「僕のレッスンを受けたい」そう想ってくださる方は友だち追加⬆⬆してくださいね!記事がいいなって思ったら周りにシェアしてくださると、とても嬉しいです。今日も記事を見てくださってありがとうございました。