匿名@ガールズちゃんねる二の腕が太くて悩んでいます。匿名@ガールズちゃんねる二の腕なんて四の次ぐらいの私にとっちゃ羨ましい話だぜ。匿名@ガールズちゃんねる10キロ落としても肩から二の腕にかけてはたくましいままだったー。感じじゃなくてぷるぷるくらいにはなったけど。匿名@ガールズちゃんねる腕振って歩く。匿名@ガールズちゃんねる後ろ手バイバイとか逆腕立て伏せとかよく聞くけど二の腕にはやっぱり食事制限が一番効くよ。匿名@ガールズちゃんねる手を後ろで振る。後ろ手にダンベル(水を入れたペットボトル)を持ってゆっくり上下に動かす。匿名@ガールズちゃんねる私も二の腕痩せたい、、だいたい半袖になると、友達にも二度見・三度見されるくらいぶっといです。匿名@ガールズちゃんねる母の二の腕が振袖みたいになってる。匿名@ガールズちゃんねる巻き肩(背筋が丸くなる猫背ではなく、「腕が肩より内側に入っている」状態)だと二の腕が太くなるそうです。́д`|||)筋トレや後ろ手でバイバイもですが、普段の姿勢が巻き肩にならないように意識するのも重要だと思います。匿名@ガールズちゃんねるダイエットチューブで肩甲骨鍛える運動してたら、背中と二の腕のお肉なくなった。背中を鍛えると二の腕も細くなる。匿名@ガールズちゃんねる1リットルぐらいのペットボトルにお水を入れて、ダンベル変わりに使う。匿名@ガールズちゃんねる上腕三頭筋を鍛える。力こぶの方じゃなくて後ろの筋肉。ダンベルやペットボトルで鍛えると良いですよ。ダンベルでググった方がわかりやすい。匿名@ガールズちゃんねる1頭の後ろで手を合わせて押し付けるように10秒2できるだけ力を入れたまま、顔の前まで持っていき45°で伸ばす。(ウルトラマンのアイスラッガーみたいな...)3そのまま10秒力を入れ続ける。二の腕を細くしたい!!。