今回は、最近患者さんで多い「こむら返り」のお話しです!よく、眠っている時に何の前触れもなく突然「ピキー」とふくらはぎがつってしまう。激痛になすすべがなく布団や、ベットの中で悶え、そのまま治るまでひたすら我慢した経験ありませんか?なぜ、こんな夜中に・・・と虚しくなってしまう事もあるのでは?睡眠時間以外にも、スポーツをしている時また、立ちっぱなしの仕事中にも「こむら返り」は起こります!足がつる事は、珍しいことではあません!むしろ、経験したことのない人の方が少なく、誰でも一度は経験したことがあるのではないかと思います!動けない程の痛みを伴いますが、基本的に重大な病気とは関係がないとされています。問題は、クセになってしまうということです。「こむら返り」の「こむら」とは、ふくらはぎのことです☆彡こむら返りはふくらはぎだけに限らず指、首、背中などにも起こります!足がつる原因として、筋肉の疲労・冷え・栄養不足などからなります!これといった運動をしていなくても、日常生活の中で筋肉の疲労は蓄積します。^o^)ノ簡単なので、ぜひやってみて下さいね。段差のある所を探して下さい!そこに、かかとだけが出るようにして立ちます。もぉすでにグッと伸びているのではないでしょうか?筋肉を傷つけないように、勢いよく伸ばすのではなくゆっくり負荷をかけて伸ばすようにしましょう!そのまま10秒キープ!!1日の生活の中で取り入れて下さい。16:00~20:00※日曜日は午前診療のみです。それきみこ!身体の歪みのチェック方法。