PolicyBlog【BML245】「空腹」こそ最強のクスリ良書のススメ2022.08.03COVID19や自粛疲れで体調を崩していないですか?世間を騒がしているオミクロン株の重症化率は低いようで早く世の中が落ち着いてほしいと願うばかりですが、願ってばかりいてもなかなか経済は良くなりません。Yahoo!ニュースYahoo!ニュースは、新聞・通信社が配信するニュースのほか、映像、雑誌や個人の書き手が執筆する記事など多種多様なニュースを掲載しています。news.yahoo.co.jpコロナウィルス(COVID-19)をはじめ、菌やウィルスによる体調不良が気になりますが、基本的に我々の体には自己免疫力が備わっており、外から来た菌やウィルスを撃退する力があります。疲れていたり、弱っていたりすると、免疫力が低下し風を引いたり思わぬ病気になったり。免疫機能が暴走するとアレルギーを起こしたりもします。【健康維持】アレルギーはなぜ起こる?/無添加石鹸のススメ今回は、アレルギーってなんで起こるんだ!!というお話。石鹸やシャンプーに由来するかゆみの発生と無添加石鹸のススメについてです。tsurugi2.comスポンサーリンク菌やウィルスは怖いけど、ワクチン打つのも怖い、そんなあなたはオートファジーで自己免疫力を高めましょう!「空腹」こそ最強のクスリを解説しちゃいます。この本によると、これは食べすぎだそうです。ただでさえ、日本人は炭水化物をとりすぎているといわれています。その昔、日本は一日1食だったそうです。裕福ではないということも一因としてあったかもしれませんが、3食食べなくても生活できていた。それが、明治以降欧米の文化が入ってきて一日3食、朝はパン、という考えが定着しました。一説によると、欧米でも、もともとは一日2食だったとか。エジソンがトースターを発明し、それを売るために「朝パンを食べることは健康にいい」といったとかいわなかったとか。(都市伝説です)似たような話が、お酒にもあります。古代中国で、酒税を得るために「お酒は健康にいい」といって、飲酒を促進したそうです。一日3食になった経緯は諸説ありますが、日本ではここ250年ぐらいのことのようです。いずれにしても、健康にいいという話はいろいろありますが、中には利害関係者が宣伝するために広めていることも多々あります。病は気からということで、自分で信じ切ってその方法に頼ることは問題ないですが、そのために逆に身体を壊すことのないようにしっかり調べてから行動に移しましょう。一日3食で何が悪い?では、一日3食食べると何が悪いのでしょうか?人間は食べてから消化するまでに、5~6時間程度かかるそうです。食事の間隔が短いと内臓が常に働く状態になり、腸・肝臓への負担が多くなります。胃や腸が休むことなく常に活動している状態が続きます。間食を含めて、常に食べ続けるのは最悪。身体が悲鳴をあげてます。消化に良い物を食べるか、食事の間隔をあけて、内臓を休ませることが必要となるのです。具体的にどうすればよい?空腹の時間を作って、内臓を休ませてあげるのが良いそうです。現在土日にプチ断食やファスティングをやっている人もいますが、そこまでやらなくても一日16時間食べない時間を作るとオートファジー機能が働いて太りにくく健康な身体が作れるそうです。免疫力も高まって病気にもなりにくくなります。私もやってますが、ここ数年、風邪ひいてないです。スポンサーリンク「16時間も食べないってムリー!」という方に朗報です。朝7時に起きて5時間過ごす12時から食べていい時間がスタート!昼食を食べて、20時までに夕食をすます。その後2時間食べず、22時に寝る。これで一日16時間、食べない時間を作れます。あかり今日の話、実行できそうじゃないですか??是非習慣化できるようにチャレンジしてください。Office3つの秘密の裏技を使いこなすシンプル会計で会社と社長の両方にお金を残します。会社の数値をリアルタイムに把握してシンプルでわかりやすい経理で儲かる会社を作りましょう。一度お問合せください。あなたの会社の利益が2倍に増えます。併せて読みたい関連記事!良書のススメ【BML194】「空腹」こそ最強のクスリ菌やウィルスは怖いけど、ワクチン打つのも怖い、そんなあなたはオートファジーで自己免疫力を高めましょう!「空腹」こそ最強のクスリを解説しちゃいます。良書のススメ【BML242】めんどくさいこと,さようなら何をするにもめんどくさいというときありますよね。めんどくさいと思うのはなぜなのか。本日はは「めんどくさいがなくなる本」の紹介です。先が読めないときに人はめんどくさいと感じます。良書のススメ【BML528】「空腹」こそ最強のクスリ菌やウィルスは怖いけど、ワクチン打つのも怖い、そんなあなたはオートファジーで自己免疫力を高めましょう!「空腹」こそ最強のクスリを解説しちゃいます。良書のススメ【良書】「空腹」こそ最強のクスリ!免疫力を高めよう!菌やウィルスは怖いけど、ワクチン打つのも怖い、そんなあなたはオートファジーで自己免疫力を高めましょう!「空腹」こそ最強のクスリを解説しちゃいます。未知の世界ですが、その内情を解説した本書。イメージとは異なるなるほどなという事実に出会えます。PolicyBlog。