トレーニング筋トレと骨トレ2だんだん寒さが緩んできたなと感じはじめた筋トレ担当営業のタケダです。前回の筋トレは皆さん出来ましたか?片脚立ちを続けるだけでも転びづらくなったり、歩くことが楽になったりと良い効果を徐々に実感してくるようです。継続は力なりという言葉の通り続けていくと実感してきますので時間を見つけてやってみましょう!さて、今回の動画は骨を鍛えるトレーニング『骨トレ』です!骨は生活する上でもとても重要です。だいたい20~30代がピークでその後は破骨細胞が骨芽細胞を上回って骨量が徐々に減っていきます。できるだけ早くから運動習慣をつけて骨を守りましょう!骨トレ第一弾は「かかと上げ」です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.。