ダイエット中のファミマでのご飯は何を選べばいいのでしょうか?今回は、ファミマのダイエット向き食品で〈弁当・パン・お菓子・スープ・飲み物〉などジャンル別のおすすめを紹介します。食事メニュー例も紹介するので参考にしてみてくださいね。その後有名スポーツチーム、選手のスポーツ栄養士として活動し国立病院に就職。その後有名スポーツチーム、選手のスポーツ栄養士として活動し国立病院に就職。現在は幅広い指導経験を活かしフリーランスとして栄養指導や管理栄養士の育成講師・メディア出演でのコメント対応などして活動している。塩麹仕立てのさばほぐしごはんもダイエット中におすすめのファミマのお弁当で、ご飯にスーパー大麦が入っているのが特徴です。食物繊維の豊富なバーリーマックスが使われており、ほぐした鯖の身と葉大根の炒め物、ひじきの煮物、錦糸卵がトッピングされています。ファミマのお弁当の中でも、栄養バランスに配慮されたものといえそうです。(※4)ファミマのダイエット向き食品【パン・サンドイッチ】パンはご飯と並んで糖質が高いことで知られていますが、手軽に食べられるので購入者も多いです。ファミマのパンやサンドイッチは、そうしたニーズに対応したメニューが豊富です。ここでは、ファミマのパンやサンドイッチの中でダイエット向きの食品を紹介します。野菜ミックスサンド:274kcal(320円)ファミマの全粒粉サンドシリーズには精製した小麦粉ではなく、全粒粉の食パンが使用されています。全粒粉パンは精製された小麦粉のパンと比べると食物繊維が豊富で、GI値が低いことが知られており、ダイエットに役立つのです。ファミマの全粒粉シリーズはサラダチキンや野菜など様々な具材が使われているので、好みの味を見つけやすいことでしょう。出典:https://www.inside-shiina.com/entry/low-carb-diet-53・カロリー:226kcal・値段:260円ファミマのピザサンドバターチキンカレーは、ピリッとした辛さのカレーにチーズを加えてクリーミーにしたソースをクラスト生地で包んでいますが、糖質はわずか30g程度です。ダイエット中には避けたいカレーやピザの味を、楽しむことができます。サラダチキンをトッピングすると、タンパク質の摂取もできてバランスが良くなるのでおすすめです。サラダチキンと根菜は、緑茶を配合したトルティーヤでごぼうやニンジンなどの根菜とポテトサラダ、サラダチキン、スーパー大麦を巻いた一品です。スーパー大麦と野菜により食物繊維を、サラダチキンによってタンパク質を摂取できダイエット効果が見込めます。トルティーヤの皮の中に野菜とタンパク質がバランスよく含まれており、朝食などにぴったりです。朝食はおにぎりなどタンパク質中心のメニューになりがちできすが、しっかり体に必要な栄養成分である食物繊維やタンパク質を取り入れることができるのはダイエット向きですね。ファミマのダイエット向き食品【惣菜・おかず・ホットスナック】ファミマの商品をダイエットに役立てる際には、複数の商品を組み合わせるのがポイントと前述しました。筋トレ中の人は特にタンパク質の摂取が必要なので、おかずや惣菜選びが重要です。ここでは惣菜やおかず、ホットスナックからダイエット向きのものを紹介します。ブラックペッパー:83kcal(158円)ファミリーマートはRIZAPとコラボしており、「ファミマでRIZAP」をテーマに様々なコラボ商品を販売していますが、運動しながらダイエットしている人におすすめです。ファミマのRIZAPサラダチキンバーは100gあたりわずか83kcalしかないうえ、糖質は0gとなっています。スティック状で食べやすいので、忙しい時でも手軽に食べられます。良質なタンパク質を摂取したい時に活用しましょう。6関連する記事アーモンドミルク(アーモンド効果)は体に悪い?デメリット・危険性は?アーモンドミルクは体に悪いか知っていますか?アーモンド効果にデ...もやしは消化に悪い?時間は?下痢/胃腸炎に?消化にいいレシピも紹介!もやしは消化に悪いのでしょうか?今回は、もやしは消化に悪いと言...大根おろしの汁は危険?飲むと胃に悪い?安全な使い道・人気レシピも紹介!大根おろしの汁は危険か知っていますか?捨てるべきでしょうか?今...タリーズ全メニューのカロリーランキング!【低い順】ドリンク・フード別に紹介!タリーズのメニュー別のカロリーを知っていますか?ダイエット中で...貝毒を持つ貝の見分け方は?食べられない貝の画像や潮干狩りの注意点も紹介!貝毒を持つ貝の見分け方を知っていますか?潮干狩りなどで採れた〈...ケンタッキーのチキンの部位別カロリーランキング!写真・見分け方と紹介!ケンタッキーのオリジナルチキンの部位別カロリーを知っていますか...スタバシロップ全種類のカロリーランキング!【低い順】バニラは?スタバのシロップのカロリーを知っていますか?今回は、スタバの〈...まるごと冷凍弁当の食中毒予防法!安全に作る・運ぶコツや解凍方法も紹介!まるごと冷凍弁当の食中毒予防方法を知っていますか?今回は、まる...【2024年最新】スタバの全フードメニューのカロリーランキング!【低い順】で紹介!スタバのフードのカロリーを知っていますか?ダイエット中でも食べ...スタバのソイラテは体に悪い?理由は?おすすめの飲み方も紹介!スタバのソイラテは体に悪いか知っていますか?体にどのような影響...ダイエットのアクセスランキング人気のある記事ランキング1太る高カロリーなお菓子ランキングTOP25!ダイエット中の太らない食べ方も紹介!2023年07月19日2不二家のケーキのカロリー・糖質一覧【低い順】ダイエット中の食べ方なども紹介!2021年02月09日3カロリーが高い食べ物ランキングTOP20!健康的に太りたい人必見!2023年08月09日4太らない食べ物20選のランキング一覧!痩せるダイエット食材とは?2023年07月07日5餃子の王将のカロリー全一覧【低い順】ダイエット向けのメニュー・定食など紹介!2022年12月02日6五右衛門パスタのカロリー【低い順&高い順】ダイエット向きメニューや食べ方を紹介!2021年02月04日7【デブ回避】太る食べ物ランキングTOP40!太らない・痩せる食べ方も紹介!2023年08月21日8さぼてんのカロリーをメニュー別に!定食などのダイエット中の食べ方も紹介!2021年01月26日9ドカ食いしても太らない食べ物ランキング15選!コンビニでも買えるのは?2023年08月09日ちそうは「知識で変わるあなたの暮らし」をコンセプトとした男性向けの食系WEBメディアです。専門家が監修した食・料理に関する幅広い情報を毎日お届けしています。