食事、トレーニング、できることを取り入れていこう!★50歳のジェニファーロペスの姿に衝撃を受けたももこ(45)が「私も50歳までにジェニファーロペスになる!」という無謀な目標を掲げ、これから5年間走り抜くことを誓ったブログです。若々しい美しさを手に入れるために「美容と健康」をがんばります★こんにちは。ももこ(45)です!50歳までに私もジェニロペ様のように若く美しくなりたい〜!...と、やる気になったものの、さて何からはじめたらいいのだろう。2019年11月月25日午後7時37分PSTジェニファーロペスの若さと美しさの7カ条1お酒を飲まない、カフェインを取らない、たっぷり寝る「私はお酒を飲まないし、タバコは吸わないし、カフェインは取らない。歳をとると本当に肌に出てくるのよ。life)「カフェイン抜き、アルコール抜き、睡眠たっぷり」生活のおかげだとコメントしたJ.Lo(spur)コーヒーを飲むときはデカフェだそうです。1月月19日午後3時07分PST2水、果物・野菜をたくさんとる「たくさん水を飲むこと、たくさんの果物や野菜を含む新鮮な食べ物は肌の見え方を大きく左右すると思うの」(People)自分でも料理をするのが好きなジェニロペ様。お子さんが4人もいて、家族みんなでごはんを食べる時間を大切にしているんです。2019年11月月28日午後7時07分PST3タンパク質をたくさんとる「タンパク質が大好き。◆朝食のお気に入りはベリー類(イチゴやブルーベリー、ラズベリーなど)、ギリシャヨーグルト、シナモン、ハチミツ、氷、レモン汁少々にプロテインパウダーを入れたシェイク。◆ランチには、ケールや香ばしく炒ったパンプキンシード(かぼちゃの種)、砕いたチーズ、みじん切りにしたエシャロットに、レモン汁とエクストラバージン・オリーブオイルで作ったドレッシングをかけたものがお気に入りとのこと。他にサーモン、ブロッコリー、パプリカ、ズッキーニに、ビネガーを効かせたドレッシングをかけるのも好き。(コスモポリタン)色々調べるとこの元記事は5年も前のPeople誌なので、さすがに今はもう違うのでは。いう時期があったということですね。◆スナックは野菜や果物を持ち歩いている。(GH)◆なるべく加工食品は避ける。!!◆でも、たまには息抜きして好きなものも食べる。バースディケーキの一切れや大好きなクッキーなど。「私は『永遠に若い』と毎日何度も自分に言い聞かせるの。確かに、もう40歳だからこの服はやめようとか、この髪型はやめようとか。歳だから仕方ないとか。自ら老ける方向へ進んでいる時ってありますよね。「週5回はフリースタイルのダンスをしているわ(People)」ジェニロペ様は東海岸と西海岸にそれぞれ専属トレーナーがいるそうです。毎日動きまくって体を作っているんですね。映画『ハスラーズ』でのポールダンサー役の練習をするためにポールダンスにもトライ。5月月25日午後6時05分PDT7グレコール酸のスキンケアでお手入れPeople誌より。グレコール酸とは強めのピーリング系のスキンケアです。角質を柔らかくして、ターンオーバーを促します。1月月18日午後3時31分PSTさて、どれから真似しようか?ウェブのインタビューなどから、特に気になった7つをピックアップしましたが、ジェニロペ様のこだわり、みなさんはどう思いましたか?食と運動にかなりストイックでどれも「習慣」として定着しています。真似してみたいのですがなかなか厳しそう...。習慣ってどうしたら変えられるのか、調べた方がよさそうですね。13:0445歳からの5年計画。4検索はてなブログをはじめよう!momoko50さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。