未分類TwitterFacebookLINELINEこんにちは!Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の額田です。日中は暖かくなってきて、上着を着なくても過ごせるような日も出てきましたね。朝と日中の気温差もあって、出かける時の服装も難しく、体調管理に気を付けていかないといけない時期ですね。今日は座っている時の姿勢についてのお話です!先日、「普段通りに生活していて特に腰に負担のかかるような作業はしていないのに、急に腰~お尻のあたりに痛みが出てきて、起き上がるのも辛くなりました。」とのお悩みで来店されたお客さんが来られました。「普段通りの生活」がどのようなものなのか、お話を伺っていくと、読書が趣味で一日長い時は寝る前に2時間程度ソファに座って本を読まれるとのことでした。実は、この座っている姿勢に問題があったのです!本を読んでいる時の姿勢をとって頂くと、図のようにお尻を前にずらした状態でソファにもたれ掛かる姿勢をとられていました。見て姿勢が悪いのは分かると思いますが、このような姿勢になると腰の負担が大きくなるだけでなく、背中を丸めた姿勢をとり続けることで胸周りの硬さも出てきてしまい、猫背を助長させてしまい、さらに腰の負担を招く可能性があります。普段の小さなストレスの積み重ねに腰が耐えられなくなり痛みが出てくることもあります。皆さんの「普段通りの姿勢」はどのようなものでしょうか?図のような座り方をされている人は注意が必要です。「お尻がずれてきているな」と感じたら、お尻を深く座り直して、図のように深呼吸をしながら背伸びをして胸を伸ばす、これを行うだけでも姿勢が維持しやすくなりますよ。「健康は一日にしてならず」という言葉がありますが、普段の姿勢から意識していくだけでも腰痛が予防できるかもしれないですね。本日も通常通り営業しております。お問い合わせお待ちしております。お知らせおはようございます。...スマホ首に注意!!おはようございます。Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の額田です。...慢性的な首の痛みの原因は○○だった!こんにちは!Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】です。...浮世絵を見てきました!おはようございます。Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の真島です。こちらは最初の投稿です。認定スペシャリスト(CFMS)医療法人竜操整形に平成11年より理学療法士として20年間勤務。整形外科疾患やスポーツ障害などの急性期から回復期にかけての入院・外来治療、また同一施設内の介護施設にて高齢者の介護予防業務にも従事する。20年間で10万人以上の患者様の治療を担当する。病院内業務以外にも社会貢献活動として学校やスポーツ現場にてトレーナー活動や障害予防のためのメディカルチェック、健康教室での講演なども積極的に行ってきた。同時に整形外科クリニック、医療施設にて非常勤として勤務する。その他、自己研鑽としても複数の専門分野の資格を取得し患者様の治療を行ってきた。(CFMS))として認定される。理学療法士として平成11年4月より5年間勤務する。担当し5年間で4万人以上の患者様の治療を担当する。して平成16年より約15年間勤務する。スポーツトレーニング企画室長として企画・運営を行う。教育活動の傍ら非常勤として整形外科クリニックに勤務する。その他、社会貢献活動として、高校野球部のトレーナー、各種競技メディカルスタッフ等に積極的に活動を行ってきた。最新記事テニスの際の足首の痛みにインソール!首の痛みと姿勢11月10日は岡山マラソン!こんな事もしてました。不明な場合は、お気軽にお電話にてお問い合わせください。詳しくご説明させて頂きます。テニスの際の足首の痛みにインソール!首の痛みと姿勢11月10日は岡山マラソン!こんな事もしてました。