「今ここ」に気づきなさい。私たちの生活の質を向上させます。健康とパフォーマンスの利点:1)免疫機能を改善します。3)認知機能を改善します。これらのプラスの効果を正当化するようにしてください。ハーバード大学医学部の著者BrittaHölzelによると、この作品の目的は次のとおりです。「注意の概念的および機械的複雑さを明らかにする」。Hölzelと彼の共著者は、注意は単一のスキルだけではないと指摘しています。それは様々なメカニズムを包含する精神的な実践です。ケアのXNUMXつの重要な要素:1)注意の規制。