記事内に商品プロモーションを含む場合がありますこの記事は「具体的なお悩みに対してのアロマを使ったセルフケア法」をまとめています。喉が痛いけど薬を飲むほどでもないんだよなぁ足がむくんでつらいけど、病院に行くほどでもないんだよなぁ「病院に行くほどでもない」「薬を飲むほどでもない」んだけどちょっとつらい治癒力上げればなんとかなりそうなレベルこんな時、ありますよね。わたしは畑仕事やデスクワークで、しょっちゅう「肩が痛い、腰が痛い、膝が痛い」んですが、かと言ってこのレベルで病院に行くのも気が引けます。つらいんです(泣)この記事では、そんなちょっとしたトラブルに役立つ「お悩み別アロマでセルフケア」をまとめています。記事は少ないですが、お悩みに近いものを参考にしていただけると幸いです。この記事でわかることちょっとしたお悩みに対してのアロマを使ったセルフケア法アロマテラピー歴14年、アロマの保健室みるふるです。2021年までアロマスクール講師、セラピストをしていました。3つのアロマ協会のインストラクターを取得していますあわせて読みたいアロマテラピーの資格を選ぶ前に抑えておきたいポイントアロマ歴14年の著者が選ぶアロマディフューザー!おすすめはどれ?メリット、デメリットもご紹介。冬に使いたいほっこり系アロマアロマテラピーをホームケアに取り入れて香りのある生活を心・神経のお悩み別セルフケアメンタルや自律神経系などのお悩みについてのセルフケアです。自律神経を整えることはアロマテラピーの得意分野です。メンタルや自律神経を整えるためには、「好きな香り」を選ぶことが最大のポイントになります。眠れない時のセルフケア不眠に効果的と言えば「ラベンダー」が有名ですが、実はラベンダーだけでなく、ほかにもたくさんあります。精油の誘眠作用を利用した不眠対策の方法をご紹介しています。眠れないときに試してほしい10本この記事は「不眠におすすめのアロマ」を紹介しています。精油には「誘眠作用」があるものがあり、夜寝る前にその香りを...ストレスを感じた時に自律神経を整える適度なストレスはスパイスになりますが、過度なストレスは心だけでなく徐々に体にも悪い影響を与えます。好きな香りを嗅いで自律神経を整えましょう。気分の落ち込みが何日も続くとつらいし、うつ病にもなりやすいといわれるので、なるべく早くやわらげたいと思いますよね。...仕事や勉強中に集中力を高めたい在宅ワークや勉強タイムに集中力を高める精油を使って効率アップしましょう。アロマで集中力アップ!おすすめブレンドで在宅ワークや勉強の効率アップに受験勉強や在宅ワークなど、家で集中したい時がありますよね。学校や会社では集中できるのに、自宅となるとリラックスしすぎて、なかなか...旺盛すぎる食欲をコントロールしたいなぜか止まらない食欲の原因はいくつかあります。アロマで対処できるタイプの食欲だったらコントロールできるかもしれません。食べるの大好き!過剰な食欲を抑えるアロマでスッキリダイエットこの記事では「旺盛すぎて困る食欲を抑えるアロマ」についてご紹介します。さっきごはん食べたばかりなのに、またお腹がすいてしまう...体のお悩み別セルフケア病院に行くほどでもない体のちょっとしたトラブルって本当に多いですよね。したものはアロマでセルフケアをしてみましょう。体のトラブルに使う精油は「精油の作用」を重視しますので、いい香りではないかもしれません。ウイルス対策に役立てたい精油には抗ウイルス作用を持つものがたくさんあります。抗ウイルス作用のある精油を使って風邪対策してみましょう。風邪の時に使いたいアロマ3選!引き始めから予防までこの記事は「風邪の時に使いたいアロマ」を紹介しています。喉が痛いけど病院に行くほどでもない、でも放っておいたら明...手の除菌をしたい精油の抗菌作用、抗ウイルス作用を利用して、手の除菌スプレーやジェルを作ることができます。抗菌+いい香りのオリジナルスプレーを作ってみましょう。アロマで除菌!香りのいい抗菌スプレーの作り方以前に比べると世間の除菌や抗ウイルスに対する意識が高まり、抗菌、除菌グッズの種類が増えましたよね。ところで精油には抗菌作用がある...花粉の季節に活躍の呼吸器系が得意なアロマアロマで花粉症を治すことはできませんが、少しでも鼻の不快症状を和らげることはできます。呼吸器系に作用する精油を使ってみましょう。この記事では、アロマテラピーで花粉症の対策をする方法を紹介します。うちの子は花粉症なのですが、くしゃみに鼻水鼻づまり・目...冷え性のセルフケアに使いたい精油うっ滞除去や血液流動作用などの作用を持つ精油を使って、冷え症対策のセルフケアをご紹介しています。冷え性対策に使いたいアロマ10選と2つの効果的な使い方冷えのために夜寝付けない、寒くてつらい。女性は冷え性でお悩みの方が多いですね。セルライト除去作用」という嬉しい作用があるんです!そんな精油を使ったセルフケアをご紹介しています。そんなときは運動やマッサ...虫(蚊)よけ夏に大活躍の虫よけスプレーの作り方です。【手作りの虫除けスプレー】蚊が嫌いなアロマで虫よけスプレーを作ろうアロマの香りを楽しみながら、天然精油で虫よけスプレーを作りましょう。女性に多い偏頭痛ですが、「薬を飲むほどではない」ことってけっこうありますよね。軽い偏頭痛ならアロマで対処してみましょう。軽い頭痛の日に薬を飲んでいたら癖になりそうだから、ひどいとき以外はなるべく自力で和らげたいですよね。頭痛対策はネ...肩こり・首こりつらい肩と首のこりをアロマでセルフケアしてやわらげましょう。わたしもデスクワークが多いのと姿勢が悪いのとで、肩こりや首こりには長年悩まされ...ハウスケアに使える手作りアロマ心身だけでなく、ハウスケアやその季節に使いたいアロマをご紹介します。精油には臭いのもとになる菌やカビを抑える働きを持つものがあります。その作用を利用して梅雨の気になる臭い対策ができます。部屋干しの臭い対策の強い味方部屋干しするとどうしても気になる生乾きの臭いですが、アロマで作るリネンスプレーがとっても役に立ちますよ。この記事でわ...冬に使いたいほっこり系アロマ寒い冬のあったかお部屋で使いたいアロマで冬を楽しみましょう。寒い冬におすすめのアロマを楽しもう!冬ならではの香りや使い方冬は寒くて曇りの日が多く、気持ちも暗くなりがち。日照時間が短いせいで、メンタルも下がりやすくなる時期です。そんな冬には気...アロマテラピーをホームケアに取り入れて香りのある生活を「病院に行くほどでもない」「薬を飲むほどでもない」でもつらい、気になる。そんな時こそアロマテラピーの出番です。初心者さんはまずはコレ見てこの記事は「アロマ初心者の人が、迷うことなくアロマを生活に活かせるようになるステップ」について書いたものです。数年間、アロマサロンとアロマスクールをしていました。アロマテラピーを楽しく正しく生活に活かすための、わたしなりの使い方の記事を書いています。冷えのために夜寝付けない、寒くてつらい。女性は冷え性でお悩みの方が多いですね。みるふるアロマの保健室この記事は「風邪の時に使いたいアロマ」を紹介しています。受験勉強や在宅ワークなど、家で集中したい時がありますよね。好きなエッセンシャルオイルを使ってアロマディフューザーのメリット・デメリットを知って上手に選ぼうInstagramアロマワックスバーに使っていたソラフラワー。いい香りがする~と思ったら、金木犀が咲いてました。あと1年半で引越し、ということで断捨離しまくってます。水で膨らむビーズが大量に余っていたので使うことに。毎年楽しみな波佐見の花火大会。横須賀の喫茶店、リバーストーンへ。おいしくて、わたしも娘も感動😋夫の単身赴任先に滞在して一番満足した食事です。