392私の雑記、あなたと共有。コピー2019.09.15※アフィリエイト広告を利用していますなんとなくどなたかのブログを見ている時に目についた言葉がありました。(目標7時間)起きた時の気分(-5~+5)昨日あった良かったこと昨日のこと自己連続性という言葉です。長くなったので別記事にしました。いう言葉が目についたので調べてみました。myjournal392.com2019.09.14ということを考えて、今のままではいけないと思いました。運動の記録ウォーキング昨日もウォーキングしてきました。人は少なくて良かったのですが、思ったより暑くなり1周でやめました。時間をおいて気温が下がってきたはずと、もう一度ウォーキングに行ってきました。1回目よりは暑くなく、風が吹けばさらに快適に歩けました。1周だけで終わりました。あとで気づきましたが、ちょっと膝が痛いかもしれない。昨日のあすけん健康度52点2食だけだったので夜は唐揚げでカロリーを稼ぎました。それでもやっぱりこの程度です。増えやすい飽和脂肪酸は適正範囲に収まりました。体重が微妙に増えてきています。体脂肪率は激減しました。減りすぎなのですぐ戻ると思いますが、減り続ける妄想をしてしまいますね。寝る時間が遅かった割には長く寝れたと思います。暑さで目が覚めました。起きた時の気分(-5~+5)0暑さと外の畑作業の機械の音で目が覚めました。いつも思っててもカーテンを閉め忘れます。起きた時に外の明るさがわからないのが嫌ですが、寝てる場所がまともに朝日を浴びて暑いです。今日は閉めよう...昨日あった良かったこと自己連続性という言葉を知った。ウォーキングに行けた。音声だけの動画の編集を終わらせた。目の前の田んぼでは、田植えをしている人たちがいます。毎年ゴールデンウイークは田植えな農家の皆さんご苦労様です。しない天気ですが体を動かせば寒くはないので、実はこの天気がちょうど良かったりして。週1の指導を受けることにした昨日はジムの指導日でした。来週までに決めればいいと思ってたのですが、昨日行ってすぐ今までのプランから週1指導のプランに変えたいことを伝えました。去年しばらく続けていたモーニングページ。睡眠時間を削って早起きして書いてましたが、睡眠時間を増やしたかったのでやめてしまいました。早起きした時だけ書こうと思ってから、結局昨日まで一度も書いてませんでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。2017年4月スポンサーリンクMyJournal392運動と読書を習慣化したい。本や映画の感想、やってみたことなどアウトプット用ブログ。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。