太ももというのは身体を直接的に身体を支えている筋肉です。日常生活の中で歩いたり、走ったりと常に使われている部位のひとつですね。この部位を鍛えることで、下半身が安定し、これらの動作が安定してくるでしょう。ならず安定して行うことができるようになると考えられます。これから、医療も発展してくる中で、寿命は永くなるであろうことは皆様ご存知かと思います。日常生活を介護に依存せず、自立した生活を送ることが出来る期間、いわゆる「健康寿命」を延ばすためにも、太ももの筋肉は非常に重要なのです。した段差を乗り越えるためにも、股関節を動かして、足を持ち上げる必要があります。これに関与してくるのが太ももの筋肉なのです。「ハムストリング」そして、お尻の筋肉です!スクワットを行なっている皆さまの中には、太ももの前側がしんどい、と仰る方も多いです。それは間違ったフォームです!しっかりと太ももの内側・裏側、お尻に効かせるフォームに直しましょう!では、やり方を見ていきましょう。足幅は大きく広げ、つま先を外側に向けましょう。手は耳の横に添える形を取ると、ターゲット部位に集中しやすいですね。ここからが本番!膝を曲げ沈み込みます。目安は床と太ももが平行になるポジションです。