靴擦れが思わしくないので、近くのスポーツショップにランニングシューズを探しに行った。Amazonのセールで安くなれば、Amazonで買うつもり。安くならければ、店で買う。実店舗でランニングシューズを買うメリットは...2024.07.09日記ランニングランニングにおすすめの飲み物はトマトジュースランニングやウォーキングに適した飲み物には、アクエリアスなどのスポーツドリンクがある。スポーツドリンクが良いことは間違いないが、トマトジュースもおすすめだ。ラン...2024.02.10ランニングランニングランニングに必要なたんぱく質は肉と魚のどっちかランニングをしている人は、タンパク質を多くとっている。タンパク質は筋肉と体力に必要だ。ランナーは魚と肉のどちらを食べるべきか。ランナーに一番大事なのは血管系。血管がどれだけ発達しているかで、持久力が決まる。雨が止むのを20時まで待っていたが、雨がやまなかった。20時からランニングすると生活リズムに悪影響が出る。それに、暗い中でランニングしてもつまらない。代わりに筋トレをして罪悪感を紛らす。今日は雨と雪でランニングできなかったので、筋トレ・散髪・風呂掃除をすることにした。ランニングできなくても、時間とエネルギーを有効活用できれば満足。ランニングにかけるのは1時間ほどだが、筋トレと風呂掃除だけで2時間は体を動かした。日記40歳のおっさん、ランニングを再開する2021年頃から靴擦れがひどくなってランニングを引退した後、ランニングとウォーキングを続けていた。健康のためのランニングだったので、ランニングへの情熱も冷めてしまっていた。それでもランニングを再開しようと決めた。靴擦れでランニングを控えているので、かわりに110分間のウォーキングをした。歩道は雪で歩きにくいので、住宅街の道路を往復。靴擦れがよくなってきたので、久しぶりに長く歩いた。ウォーキングした後に足をチェックして、靴擦れが悪化していないことを...2021.12.31日記ランニングランニングで体脂肪率が1桁になった。メリット・デメリットは?体脂肪率が低いのは良いとされていますが、本当でしょうか?体脂肪率が低くても、良いことはありません。低い体脂肪率が良いというのは幻想です。この記事では、ランニングを続けて体脂肪率が下がったときのメリットとデメリットを紹介します。次へスポンサーリンク検索プロフィール1983年生まれの男性、健康マニア、ひきこもりです。ランニング・筋トレ・ウォーキングをやっています。身長は181cm、体重は55kg、体脂肪率は5%~8%。一流のアスリートになれないから、一流の健康マニアを目指します。ランニングで元気になるブログ.ホーム検索トップサイドバ。