健康の話題2017.10.17スマホの使いすぎで親指の付け根が痛くなったという経験はないですか?それは、スマホの使いすぎによる腱鞘炎です。一回腱鞘炎になると、癖になる場合もあるので、注意が必要です。実は日本だけじゃなく、世界的にもスマホの使いすぎで腱鞘炎になる人が増えているようです。その原因として、スマホを片手で操作して、親指でフリック入力などをしている場合です。※腱鞘炎(けんしょうえん)とは?腱鞘炎とは、文字通り腱鞘が炎症を起こして、腫れと痛みを伴う症状のことを言います。骨と筋肉を繋げる役割をしているのが、腱(けん)という線維性の結合組織です。腱は複数あり、その複数の剣を収める鞘(さや)があり、これを腱鞘(けんしょう)と言います。そもそも、親指というのは何かを掴む時に多用する指で、前後左右に器用に動かす役割を持っていません。スマホの操作によって、苦手な前後左右の動きを親指に強いているんです。そのせいで、腱鞘炎になってしまいます。腱鞘炎は本来、親指だけじゃなく、他の指やその付け根が痛くなったり、腫れたりしますが、スマホによる使いすぎの腱鞘炎の場合は、ほとんどが親指の付け根や手首が痛くなります。上の写真の赤丸で囲った部分が痛くなるケースが多いです。親指を伸ばす筋肉の腱鞘炎は、ドケルバン病とも呼ばれ、親指を伸ばしたり曲げたりすると痛みを感じます。重症になると、指を動かすこともできないほどの痛みを感じます。上の写真のように、まず親指を軽く握りこんでください。そのあと、他の指を親指を包み込むように握り締めます。献血で注射を打つときに手を握る、あの握り方です。そのあと、ゆっくりと手首を小指側の方向に曲げます。このとき、親指の付け根に痛みを感じたら、腱鞘炎の可能性が高いです。一度、試してください。スマホの腱鞘炎、治療方法は?スマホによる腱鞘炎になった場合、腱鞘に炎症が起きているということなので、揉みこんだり、マッサージは効果がありません。それどころか、腱鞘炎を悪化させてしまうので、やめましょう。自分で処置する場合は、シンプルに湿布を貼って炎症を抑えるのがオススメです。痛む間は親指や手首を動かさないように安静にしておきましょう。スマホの片手操作はご法度です。スマホの腱鞘炎にならないためにまさしく現代病と言うんでしょうか。私は仕事でパソコンを一日中触っているので、よく腱鞘炎になって「職業病か」と諦めていますが、スマホの使いすぎで腱鞘炎になることもあるなんて、ちょっと驚きです。スマホが大画面化し、それを片手操作すると、どうしても親指の可動範囲が広くなるし、無理な動きを強いることになるので、腱鞘炎になりやすいと思います。考えると、スティーブ・ジョブズがiPhoneで3.5インチの画面にこだわったのも、うなずける気がします。3.5インチだと画面の端から端まで、親指に負担がかかることなく操作できましたから。いえ、今はほとんどのスマホが大画面化しています。iPhoneも例外ではないですよね。腱鞘炎にならないためには、片手操作はやめて、片手でスマホを持って、もう一方の手で操作するようにしましょう。健康の話題パンケーキシンドロームの怖い症状。実はこれ、「パンケーキシンドローム」とも呼ばれている症状なのです。パンケーキ...健康の話題ロコモ症候群の小学生が増えている?その症状とはいやー、びっくりするニュースを目にしました。ロコモ症候群の小学生が増えているそうなんです。ロコモティブシンドロームを略して「ロコモ」と呼びます。実は、ダイエットを頑張っている人にショッキングな話があります。それは、ダイエットの影響であなたの肝臓がパンパンになり、脂肪肝になってしまうことがあるのです。爪水虫を自力で治す、おすすめの方法とは?足の爪が白く濁ってきて、ガサガサ、ボロボロになってきている。そんな人は、爪水虫かもしれませんよ。爪水虫は、水虫菌(白癬菌)が爪の中に入ってしまうことで起こる水虫です。サラリーマンで一日中革靴を履いている人。腱鞘巨細胞腫の手術をしました(日帰り)。右手の小指にしこりを感じて3年も放置していたのですが、形成外科で日帰りの手術。気になる手術費用はいくらだったのでしょうか?手術の模様と費用について、ガングリオンと巨細胞腫の違いなども解説しています。禁煙で太るメカニズムは、科学的な論もあるようです。ニコチンの基礎代謝作用がなくなるので、基礎代謝が落ちて太るとか、ごはんが美味しく感じて食べ...白内障の症状と見え方について。自分で白内障のチェックができる?パンケーキシンドロームの怖い症状。余命はどのくらい?高齢者の症状について2017.08.162017.08.24中年の筋トレは、ブルワーカーが丁度いい2014.04.232018.04.19サッカー選手の筋肉は、ある共通点があった2014.11.122018.04.19ブルワーカーの効果を最大化する2つの方法2014.08.282020.04.01中年になると足が細くなる理由2015.01.08高齢者の運転免許返納について。年齢は何歳から?特典はある?2016.11.16痛風をすぐに治す3つの方法とは2016.09.292018.09.13アルコールが、内臓脂肪を増やす2014.04.032017.08.09話さない生活は、脳や声帯が退化していく。ヨガのレッスンを受けられるSOELU。スマホでインストラクターと繋がる、新しいヨガレッスン。2020.06.16中高年の肌が乾燥しやすいのはなぜ?肌のかゆみ対策について2017.12.08食べ始めにめまいがする。余命はどのくらい?高齢者の症状について2017.08.162017.08.24中年の筋トレは、ブルワーカーが丁度いい2014.04.232018.04.19サッカー選手の筋肉は、ある共通点があった2014.11.122018.04.19ブルワーカーの効果を最大化する2つの方法2014.08.282020.04.01中年になると足が細くなる理由2015.01.08高齢者の運転免許返納について。年齢は何歳から?特典はある?2016.11.16痛風をすぐに治す3つの方法とは2016.09.292018.09.13アルコールが、内臓脂肪を増やす2014.04.032017.08.09話さない生活は、脳や声帯が退化していく。ヨガのレッスンを受けられるSOELU。スマホでインストラクターと繋がる、新しいヨガレッスン。2020.06.16中高年の肌が乾燥しやすいのはなぜ?肌のかゆみ対策について2017.12.08食べ始めにめまいがする。これって何かの病気?2017.11.28風邪の時はお風呂に入ったほうが良い3つの理由とは?適切な温度ってあるの?2017.11.28やる気が出ないのは男性更年期のせい?まだ老け込む歳じゃないですよ!2017.11.22。