2019-08-06夏本番!旅行にレジャーに楽しいイベントが盛りだくさん!でも実は体の消化力や抵抗力が低下していく季節でもあります。今回は元気に夏を楽しんで乗り切るために取り入れやすいアーユルヴェーダ的オススメメニューをご紹介します。広告アーユルヴェーダと3つの性質インドの伝承医学であるアーユルヴェーダ。季節や体質に合わせてどのように生活していくと良いのかという大きな指針となってくれる東洋医学です。アーユルヴェーダの中にはドーシャと言われる3つの性質があります。それが「ヴァータ(風)」「ピッタ(火)」「カファ(水)」です。この3つは私たち自身が元々持っている性質でもあり、これらのバランスを保つことが健康への足掛かりとされています。私たちを取り巻く環境も、季節ごとにこれらの性質も持っています。私たち人も環境の一部。季節によって変化していく環境の性質によって、私たちの体や心の性質も影響を受けるのです。環境の性質に振り回されずにバランスを保つライフスタイルが重要となります。夏はどの性質が優位なのでしょうか。夏に優位になる性質は、暑〜い夏から簡単に連想できるのではないでしょうか。夏から初秋にかけてはピッタ(火)のバランスが崩れやすいシーズンなのです。ピッタ(火)のバランスが崩れるとこんな症状が出やすくなります。イライラするこれらの症状に悩まされていませんか?消化力や抵抗力が低下する夏。アーユルヴェーダ的、夏にオススメのメニュー3選をご紹介します。※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。旬の食材、発酵食品...先人たちの知恵や工夫がたっぷり詰まった「和食」は、私たちを健やかな心身に導き、腸内の環境を改善することでスリムな体形も叶えてくれます。食の欧米化が進んだ現代社会で、今こそ昔ながらの「和ごはん」に立ち返りませんか?一汁一菜でなくてもOK!手軽に日常の食卓に取り入れられる和風スープレシピを、管理栄養士の圓尾和紀さんが連載形式で教えてくれます。消化促進、デトックス...まさに「食べる薬」!常備しておきたい優秀スパイス6種アーユルヴェーダの食事療法で最も特徴的なのが、「スパイス」を多く用いること。消化力を高めたり、デトックス効果や体を温めることによる不調の緩和など、まさに「食べる薬」。中でも、女性にうれしい効果が期待できる優秀なスパイスを6種ピックアップ。日本におけるアーユルヴェーダ料理の先駆者、村田由恵さんに教えていただいた。夏バテ対策は消化力のケアから始めよう|アーユルヴェーダ的夏の過ごし方ヨガ講師でアーユルヴェーダカウンセラーとしても活動するHIKARU先生に、アーユルヴェーダの知恵を借りて、日々を心地よく過ごすヒントを教えていただきます。今回のテーマは、夏バテ対策について。薄着の季節、ダイエットに興味関心が高まる時期ですが、夏場は体力も消化力も落ちるので食べないなどの無理なダイエットをしたり、冷たいものばかり食べていると知らず知らず代謝が落ちることも。夏冷えを予防して無理なく身体作りをしていきましょう。むくみの原因「余分な水分」を排出|夏不調に効くアーユルヴェーダデトックス夏バテなど体調を崩しやすい季節。日常生活でできるアーユルヴェーダのデトックス法で体の中から整えて、快適に過ごしましょう!アーユルヴェーダ・エデュケーターの文分千恵先生にお聞きしました。「強い土台」があればヨガポーズがうまくなる!購入はこちら雑誌『ヨガジャーナル日本版』へのリリース・郵送物受付について雑誌編集部宛ての新製品情報などのニュースリリース、サンプルの郵送物等は、以下で受け付けております。※プレジデント社様には編集部はございませんので、ご注意ください。郵送先は運営会社:ヨガジャーナル日本版編集部宛にお願いいたします。RANKING腰痛が辛い人は、実はこのヨガポーズやるとめっちゃ良い!腰痛の原因筋を伸ばすポーズとは?1初期段階で自覚症状がない「肝臓がん」のサインとは?沈黙の臓器だから...知っておきたいこと|医師解説2【漫画】やる気が起きない朝からの脱却...目玉焼きを作るというルーティーンが教えてくれた「気付き」3【体験談】私たちには賃貸が合っていた。購入はこちら雑誌『ヨガジャーナル日本版』へのリリース・郵送物受付について雑誌編集部宛ての新製品情報などのニュースリリース、サンプルの郵送物等は、以下で受け付けております。※プレジデント社様には編集部はございませんので、ご注意ください。