帰京したあと、さっそく大学のグラウンドにある高鉄棒で懸垂してみました。普通のやり方なら一度に20回できるのに、この「伸張性収縮」だと8回がやっと。いうか、4回やったらもう腕がパンパン。効く〜〜〜!!高鉄棒に飛びついてから、ゆっくり30まで数えながら、徐々に体を下げていきました。息は上がり、汗は吹き出します。ついでに脚を水平まで上げて、腕と一緒に30数えながらゆっくり下ろしていきました。腹筋も同時に鍛えられていい感じ。ラクロス部で練習中の学生が通りかかって「先生、何やってるんですか?」というので、「やってごらん」と説明したところ、その学生はさっそくトライ。ところが、1度目の途中でギブアップ。「無理です」「ははは^^」──そのくらい、効きます。気に入ったので、しばらく続けてみようと思います。小学生の通学を手ぶらにしたい。重く膨らんだランドセルを背負った小柄な小学生を見るたび、その思いを強めます。shio自身、現在、ほとんど手ぶらか手ぶら+1アイテムで移動しています。本当に身軽で快適です。shioが通った小学校は、基本的に荷物を家に持ち帰らない方式でした。なんでも教室のロッカーに置いて帰る。ランドセルは背負っていますが、いつもペチャンコ。宿題以外、ほとんど何も入っていません。クラス全員、いわゆる「忘れ物」というのもあまりない。(そういえばその小学校には各教室に、出席番号が付番された新明解国語辞典が人数分常備されていて、自分の番号の1冊を自由に使える。あれもよかった)shioが小学生だった40年前でもそれができたのですから、いまだってできるはず。学校で使う道具は基本的に、教室のロッカーに置いて帰ればいい。ロッカー(英語ではカビー(Cubby)と呼ばれます)に、教科書、ノートをはじめとして、絵の具、習字道具、笛......、すべて置いてくればいい。いたずらがあるようなら、鍵のかかるロッカーにすればいい。いまなら、教科書をすべてデジタル化できる。iPadで読み書きする。教室と自宅にiPadがあれば、すべて常時同期されますから、教科書もiPadも持ち歩く必要なし。iPadに表示して読むだけでなく、日本語も外国語も、iPadが読み上げてくれる。それだけでもiPadを使う価値がある。Noteのように書き込み可能なアプリでデジタル教科書を開く環境なら、紙の教科書とほとんど使い勝手は変わらないでしょう。好きなだけ書き込んだり、線を引いたり、挿絵にいたずら書きしたり、できます。小学生の通学を手ぶらにしたい。「教室保管」と「持ち帰り最少化」によって、「忘れ物」も減らせます。Plusで撮影した写真が「iCloudフォトライブラリ」に自動アップロードされなくなっていました。Stream」を経由したAperture3には全ての写真が届いています。改善の兆しがないまま1週間経過したので、対処を検討。設定→写真とカメラ→iCloudフォトライブラリをoff。Plusを再起動し、またonにしました。フォトライブラリ」へのアップロード、回復。以後問題は生じていません。お店自身のWebサイトを発見できなかったので、食べログにリンクを貼っておきます。食べログはちゃんと「完全禁煙」という基本情報を載せてくださっているのでありがたいです。飲食店の情報を掲載している他のWebサイトは「完全禁煙」か否か、つまり「飲食店」なのか「喫煙所」なのかという最重要かつ本質的な情報を掲載していないところが多い。喫煙所で食事をする趣味はないので、shioが食事に行くのは「完全禁煙」の飲食店のみです。GOTT、いつも美味しい。メインは3種類から選択。写真は3種類とも掲載していますがshioが食べたのは牛頬肉のワイン煮込みだけです。写真はすべてリコーGRで撮影。暗い店内でも、安心して撮影できる頼もしさ。Quattro〉MacのWi-Fiメニュを見ると、その場で接続可能なWi-Fiターミナルが一覧され、その最上部に自分が持っているテザリング可能なiPhone/iPadも表示されます。そのiPhone/iPadを選択すると、簡単にテザリング開始。いつもいつもWi-Fiでテザリングする必要があるか。速度を必要としないテキスト系の同期ならBluetoothで十分。Macなどに大量の写真を読み込んだ後にWi-Fiで接続すると、その写真がクラウドと同期するために、短時間で大量のパケットが流れます。パケット通信量に上限がない固定回線につながったWi-Fiならいいですが、iPhone/iPadなどでテザリングしているときは、通信料の上限が気になるもの。そこで、Evernote、Ulysses、メモといったアプリでテキストを書く作業中は、Wi-FiではなくBluetoothでiPhone/iPadにテザリングしています。テキスト情報をクラウドと同期するには十分過ぎる速度ですし、逆に、もし写真がクラウドと同期し始めてしまっても、短時間で通信量が大きくなる危険を回避できます。Bluetoothは接続も簡単。iPhone/iPadとペアリングしてしまえば、次回以降はBluetoothメニュから接続先のiPhone/iPadを選択するだけ。Wi-Fiのように混信によってなかなかつながらない、という不便もありません。カフェや電車の中でテキスト系の作業をするとき、ほとんどいつもBluetooth接続を使っています。東京YMCA野尻キャンプ場でのリーダートレイニング最終日。朝起きて、空を見たら虹。Plusを持って、メインホールの外に飛び出しました。虹の向こうから、亜沙美とBootyが見守ってる。