ここ何年か、玄米を控えております。お腹にガスが溜まって大変なんで。今日の食事は、レタス少々と、なんか適当な野菜と黒にんにく。お腹にガス溜まっていませんね。ガスが溜まる原因は、食事内容もあるのかもしれませんが、量も関係あるかな。聞いて、試しにやってみました。大袈裟かもしれませんが、よく噛むようになって、食事の量が半分くらいになったような気がします。それに伴い、2週間くらいで、体重が3〜4kg減りました。昨年末にコロナに感染して、ほぼ何も食べずに、飲み物しか飲んでいなかったので、1週間で体重が4kg減りました。“よく噛んで”食べている量がだいたい半分になって、ただそれだけで、体重の減りが著しいです。食べている量が大幅に減ったから、消化にかかる負担が少ないのでしょうね。体重も減ったからもあるとは思うのですが、身体が軽いです。