>筋トレ筋トレで体重が増加するというのは本当?嘘?筋トレをすると体重が増加するのでは...。思っていませんか?筋肉は脂肪よりも重たいので、筋トレで筋力アップすると体重が増えてしまって困る。いう人がいるかもしれません・・・。確かに、筋肉が脂肪よりも重たいという話はよく耳にしますよね。リバウンドをしない体作りをと考えているけど、筋肉をつけることで体重が増加してしまっては意味がありません。安心してくださいね!筋トレで体重が増加したとしても、効率よく脂肪が燃焼されていきますのでダイエット効果も期待できます。体重を落としたいから食事制限だけして筋トレは避ける必要はありません。いうか、ダイエットを考えているのでしたら筋トレをした方が理想の体に近づけます。食事制限だけでは、すぐにリバウンドしてしまいますからね(^^;どうして筋トレをすると体重が増加するの!?同じ体積で筋肉と脂肪の重さを比べると、ぎゅっと隙間が少ない筋肉の方が重たいのです。20%ほど違いがあるだけ。筋トレを始めて筋力がアップすることで、筋肉と脂肪の比率が変わると体重を増加するように感じるかもしれません。筋肉と脂肪に関する詳しい情報は>>筋肉と脂肪の比率を図で確認でも紹介されています。これが、筋トレをすると体重が増えると言われていることなのです。これが本当なら大変なことです(;^_^A筋トレをするとダイエットできない!?なんて思ってしまう人もいるかもしれません。筋トレで筋肉量が増えることで、基礎代謝がアップするので脂肪を燃焼しやすい体になります。いつもと同じような動きをしていても、いつもよりもカロリーを消費していることになるのです。筋肉が増加するとダイエット効果が期待できるのです!そして、食事制限だけでは、すぐにリバウンドしてしまいますが、筋トレで筋肉量を増加させておけば太りにくい体になれます。筋トレ有酸素運動をすれば、体に負担なくリバウンドしにくい体になれるのです。筋トレをしたら体重が増加してしまうから・・・と悩んでいる人は、ちょっと大変ですが筋肉量を増やして太りにくい体に作り上げてみてはいかがでしょうか。本当に不思議ですよね。筋トレをしているとドンドン筋肉が太くなるなんて。...筋トレ筋トレで身長が伸びなくならない理由に納得しました筋トレをすると身長が伸びない・・・と考えている人もいるのではないでしょうか。僕も学生時代に、筋トレで筋肉をつけすぎると身長が伸びずに止まってしまうと聞いた事があります。...筋トレ筋トレで筋肉痛にならないと効果がない!?嘘か本当か?筋トレをしても筋肉痛にならないという事は効果がないのかな?と思っている人もいるのではないでしょうか。...筋トレ筋トレの頻度は毎日がベストなのか!?やっぱり筋トレの頻度は毎日が良いですよね・・・。毎日コツコツと筋トレをしないと筋肉がつかないから!と頑張っている人も多いかもしれません。...筋トレ筋トレ前のコーヒーは体に良いのか悪いのか?筋トレ前のコーヒーはどうなのかな?と疑問に感じている人もいるのではないでしょうか。筋トレの効果を上げるために何か良い飲み物や栄養を摂りたいと思っている人もいるかもしれません。初めまして管理人の「よし」と申します。アラフォーに突入したら、太るのは簡単ですが、なかなか痩せなくなってしまいました。20代のころ、スポーツジムで働いていた経験をもとに手軽な筋トレや運動を紹介しています。