整体サロンpirka-ピリカ-体内感覚(内観力)って何?【快適な体つくりを目指して】こんにちは。pirka-ピリカ-の山田です。今回は『体の体内感覚(内観)』についてお話ししていきたいと思います。自分の体を感覚的に捉える力のことを指します。「体が左に曲がってる感じがするな」といった、感覚のことです。自分では『いやいや!自分の体のことは自分が一番わかってるよ!』という人も多いでしょう。実際には自分の良い状態を保つためには自分の状態を正しく理解する体内感覚(内観)を上げるためには終わりに実際には私は6年間整骨院で施術をしていました。施術数は最低でも3万回は下りません。その間に見てきた患者様(クライアント様)で、最初から自分の体のことをよくわかっている人はほとんどいませんでした。「それは言い過ぎ」と思うかもしれませんが、嘘のような本当の話です。例を挙げればキリがないですが、本人はこの状態をほとんど知りません。灯台下暗しというのでしょうか。自分だと意識しないと気づかない事は多いのだなと、僕自身も何万回も繰り返した仕事を通して実感した事の一つです。言っている私も、きっと自分の体で気づいていない部分もあるかと思います。自分の良い状態を保つためには自分の状態を良い状態に保つためには3つのステップがあります。1つ自分の状態を正しく理解する2つ改善できる部分を改善する3つ体がどう変わったかを理解するこの3つのステップです。今回のテーマは『体内感覚を上げる』というテーマなので初めの「自分の状態を正しく理解する」についてもう少し掘り進めていきます。自分の状態を正しく理解するこれは上で書いたように自分の体がどのような形か(姿勢などの見た目でわかる部分)どのように使っているか(体の動かし方、どこまで動くか、重心はどこにあるか)どのような状態か(感情はどのような感情か、疲れているか、精神的な部分)を自分自身でまず見つめる段階です。ここでは良い悪いという概念は必要ありません。「自分の今の状態を俯瞰して感じる事」が大切です。無理にどうにかしようとすると力が入ります。すると体は自分の体のことを良い状態に見せかけようとします。本当の自分の状態を見つめる事が出来なくなってしまいます。今の自分の状態を観察し、俯瞰的に見つめ、感じる事がステップの1つです。治療院ではこのステップを先生に丸投げしている方がほとんどです。確かにその場での効果はありますが、良い状態を保つためにはやはり自己管理というものは必ず必要なことになります。チェーンに油をこまめに指してサビを落として動かしてあげている自転車と雨風に晒して油もささず、その場に放置している自転車では、チェーンの痛み具合もかなり変わってきます。快適な体で、良い状態を保つためには自己管理は必須になります。まとめ自己管理の初めのステップとして「自分の状態を正しく理解する」があり、そのためには「体の体内感覚を上げる」事が重要になります。体内感覚(内観)を上げるためには体内感覚を上げるためには自分の意識していない部分に意識を向けることで感覚は少しずつですが上げる事ができます。自分の体や心(感情)と向かい合う事で養われていきます。普段立っている時に体重はどこにかかっているか。座っている時に左右のお尻のどちらに体重がかかっているか。背中でいつも左右どちら側に力が入っている感じがするか。私たちは毎日、足の裏で地面を踏みしめていますいつもは当たり前すぎて気にしない部分に意識を向けてみましょう。終わりに何万もの施術をしていて、この体内感覚を上げる事が、クライアントの体や心の状態を良い方向へ導くためにとても大切なのかなと僕は思っています。予防の分野で『筋力トレーニング』が大事なものとして挙げられます。『筋力トレーニング』は体に負荷がかかっても耐えられるように筋力をつけて”防御力”を上げて怪我や症状を予防します。対して『体内感覚(内観)』は、自分の感覚を磨き”体の把握能力”を上げて、症状が出る前に対応出来るようにする事で怪我や症状を予防します。整体サロンpirka-ピリカ-では最終的に体内感覚を上げていく事を大切にしています。施術で手を加える部分もあります。この自分自身と向かい合い理解し、自分自身を大切にする時間を提供すること。その時間の手助けをしてあげることもこのpirka-ピリカ-での仕事であると考えています。この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。個人事業主の始め方【ざっくり開業届の書き方説明】RECOMMENDこちらの記事も人気です。マインドバランス2019.12.28【類友】無理に周りに合わさなくてもいいんだよって話マインドバランス2019.1.28気持ちに余裕がない時の生理学的に正しい対処法マインドバランス2021.11.11上手くいっていないと感じる時に試したい事マインドバランス2020.1.8【質問上手】コミュ障のためのコミュニケーション方法マインドバランス2019.6.4ポジティブシンキングより幸せになる考え方【プラス思考はシンドイ話】マインドバランス2019.9.7自分で体を治す人になるために必要な3つのステップ【自分でも体を良くする】マインドバランス2018.11.3「よく笑う・ポジティブ=良い」は本当なのか?【鍼灸師の見解】マインドバランス2019.4.24落ち込んだ時の感情の取扱説明書【感情との付き合い方】プロフィール整体サロンpirka-ピリカ-の山田将樹です。【こころとからだの今を知る】をコンセプトに、施術を通して自分と向き合える時間と居心地の良いからだ作りのお手伝いをしています。「体の専門家にゆっくり体を診てもらえる場所ってないのかなぁ・・」というクライアント様のお声もあり、このサロンを作ることを決めました。トレーナー部門管理者などを多くの経験をし、柏市で開業。アスレティックトレーナー。