Us[ムーブー]モノ選びに、もっと納得を。※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がMoovooに還元されることがあります。Copy効果的なダイエット方法や、運動不足の解消法を探している方におすすめなのが、ルームランナーです。自宅にいながら、手軽に有酸素運動ができます。ルームランナーの中には、マンションなどでも使いやすい静音性に優れたモデルや、傾斜をつけてより負荷を上げたトレーニングができるモデルなど、さまざまです。この記事では、フィットネスクラブで指導歴30年以上の野上鉄夫さん監修にのもと、ルームランナーの選び方とおすすめ商品を紹介します。参考にしてみてください。1万人以上の方に目的別運動プログラムを作成してきました。登録者1万6千人を超えるYouTubeチャンネル「野上fitnessfield」を運営中。Twitterでも複数アカウントを運営し、合計で15万人を超えるフォロワーに筋トレやダイエット情報を発信しています。【リンク】愛用品の紹介記事TwitterYouTube公式サイト※野上さんには2021年10月に監修と筆者おすすめ商品の選定をしていただきました。記事後半の編集部ピックアップ商品は最新の情報をもとに選んでいます。最高時速16km/hの走りが可能な、BARWINGの上位モデルです。本格的なランニングが楽しめると人気を博しています。BW-SRM16Sはエントリータイプのトレッドミル(ルームランナー)の中でも、完成度の高いモデルです。走行面の広さは、旧モデルより広くなり、エントリーモデルの中でも走りやすさで優れています。ともクラストップレベルを誇り、傾斜やプログラム数含めて家庭用トレッドミルとして十分以上の性能です。安全性に配慮した手すりがあり、その手すりには速度コントローラーを備えています。アフターサービスもしっかりしているので、初心者の方にも安心しておすすめできます。初心者から上級者まで満足して使えるトレッドミルだといえます。本体サイズ:幅56.5×奥行156×高さ126cm(展開時)ベルトサイズ:幅41.5×奥行123cm重量:約51kg最高速度:16km/h角度調節:3段階調節ルームランナーとランニングマシン、どちらが正しい?現在ではルームランナーやランニングマシンと呼ばれるフィットネスマシンは、19世紀のイギリスで誕生し、正式な呼び方は「踏み車」を意味するTreadmill(トレッドミル)です。そのため、和製英語である「ルームランナー」も「ランニングマシン」も海外では一般的に通じません。「ルームランナー」という呼び方で日本で初めて発売されたのは1976年。当初は、体重計のような形をしていて、その場で足踏みをするタイプでした。現在ではベルトを搭載することで、歩いたり走ったりできるタイプが主流となり、名称についてはルームランナーもランニングマシンも特に区別なく呼ばれています。家庭用のルームランナーは、速度や傾斜角度といった調整機能や、使用する際の音なども気にする必要があります。アップなど、自分が求める用途に適した製品を選ぶことも重要です。多機能なモデルや、ハードなトレーニングでも安定して使いやすい製品は価格が高くなります。自分にあったモデルを手に入れるためには、どういったポイントに注意して選ぶべきか解説します。運動不足解消なら、5万円以下のモデルも運動不足解消を目的に購入するなら、人気メーカーの3〜4万円台のエントリーモデルでも性能に関しては十分な場合が多いです。格安モデルなら2万円台のものもありますが、安さを求めて購入するのはリスクがあります。全身を乗せてトレーニングを行う器具なので「トレーニング機器の開発で定評のあるメーカー」や「耐荷重」に注意して選ぶことも重要です。加えて、価格が安めのモデルでは、連続使用時間が30分程度と短い製品もあります。運動不足になりがちな在宅勤務の中で手軽に運動したい方や、手軽にできるダイエット機器を求める方なら30分でも短すぎることはないでしょう。価格を抑えたい方や、自宅に手軽に導入できるシンプルなルームランナーを選びたい方は、電源不要の自走式がおすすめです。プログラム機能などはありませんが、音が静かなモデルも多く、自走式なので止まりたい時は足を止めるだけと簡単です。さんのアドバイスフィットネスクラブに設置してあるトレッドミルは当然運動プログラムが豊富に用意されています。実際のジムの現場では、それらのプログラムを使っている方は全体のほんの一部です。ほとんどの方が一定の時間、自分のペースを守りながら運動されています。運動不足の解消が目的なら、プログラムの数はあまり気にしなくてよいです。筋トレ目的なら、機能性に優れたモデルも1時間以上続けて走りたい、ハードにトレーニングしたい方は、10万円以上のモデルが選択肢に入ります。充実している点は最高速度と安定性、そして連続使用時間です。低価格モデルでは最高速度が足りなかったり、勢いよく走るにはベルト幅が狭かったりします。継続して使用できる時間が30分など制限を設けているタイプも多く、身体を鍛えたい方には不便に感じることでしょう。高価格帯のルームランナーのメリットとしては、傾斜角度を電動で変えられるモデルがある点です。使い勝手が良く、便利だとトレーニングのモチベーションを高く維持できます。速度を変更できるルームランナーでは、その日の調子に合わせて負荷を変えられます。本格的なトレーニングにも適しています。本体とベルトのサイズを確認しようルームランナーを選ぶ際に注意すべきはサイズです。「自宅に設置したら、ショップで見た印象よりも大きかった」そうした声もよく聞かれるので、自分の目で見た印象よりも、数値を頼りにしましょう。家のどこに置くのか、どれくらいの床面積が確保できるかを計測し、少し余裕をもって選ぶことが大切です。広さに余裕がないと、乗り降りや組み立てに苦労します。さんのアドバイストレッドミルは室内で場所を取るため、幅や奥行きを気にする人は多い印象ですが、走行面の「高さ」をチェックしておくことも大切です。ランニングでの使用が多い人は、身体が跳ねることで天井に近くなり、圧迫感を感じる場合があります。中には衝撃吸収に優れ、高さがあっても天井の圧迫感を感じにくいモデルもあります。折りたたみができて収納できるタイプにメリットを感じる方は、商品の折りたたんだ状態でのサイズと、お部屋の収納スペースも確認しておくようにしましょう。注意点として、コンパクトすぎるルームランナーは運動時の快適性を損なう場合があります。走行面のベルトの広さはトレーニングをするうえで重要です。横幅45cm、奥行きは歩幅+10cm以上を目安に選びましょう。歩幅は【身長×0.65】が目安です。さんのアドバイススポーツクラブにあるトレッドミルのベルト(走行面)は、一般的に縦150×横50cm前後です。ベルト幅が40cm程度だと、走る際に狭く感じる場合があります。速いペースで走りたい人は、ベルト幅が45cm程度はほしいところです。速度や連続使用時間をチェック速度機能も充実したトレーニングを行ううえで注目する必要があります。速足程度のジョギング目的なら5~7km/h、ランニング目的になると6.4km/h以上のスピードが欲しいところ。運動に慣れてきたときに備え、速度に余裕のあるマシンがベターです。20km/h前後なら自転車より速いため、普段走り慣れている方でも満足感が得られます。初心者の方が長く使えるルームランナーを選ぶ際は、トレーニングに慣れてきてからも使えるようなモデル選びをしましょう。さんのアドバイストレッドミルは数あるホームマシンのなかでも、マシンにかかる負担が大きい部類に属します。長く愛用したいなら「メーカーの保証期間」や「故障時のアフターサービス」に注意しましょう。トレッドミルの経年劣化でもっともよく見られるのは「走行ベルトのたるみ」です。長年の着地の衝撃でベルトがたるんでくると着地の際「すれ」が生じ違和感を感じるようになります。ハードに長く使うご予定の方は、出張サービスによるアフターメンテナンスがしっかりしているメーカーを選ぶ事も大切です。角度調節機能にも選び方のコツあり角度調節機能付きのルームランナーは、負荷を変えられるので、単調になりがちなトレーニングに変化をつけることができます。長くトレーニングを続けるうえで重要な機能とも言えます。低価格帯のモデルは手動で段階的に切り変える製品が主流ですが、高価格帯のルームランナーでは、電動で傾斜角度を0.5度単位で調整できるモデルもあります。角度が高くなるほどに負荷も大きくなるため、運動効果が高まり、筋トレに有効です。さんのアドバイスダイエットを目的とされてトレッドミルの購入を検討されている方は、ぜひ傾斜がつくモデルをチョイスしたいところです。トレッドミルはベルトが動いてくれるため、消費エネルギーは外を歩くより少なくなります。外を歩くのと同じ消費カロリーにするには、2%ほどの傾斜が必要です。傾斜をつけると当然同じ時間トレーニングしても消費カロリーが稼げるので、より短期間でダイエット効果を期待できます。数あるルームランナーの中でもECサイトなどで売れ行き好調な、人気メーカーの製品を紹介します。AFW3022J税込み29,800円(楽天市場)運動をサポートするプログラムコースを搭載0.6km/hから最大6km/hまで細かく速度調節が可能。低速からはじめられるため、運動に不慣れな方にもぴったりです。走行面は衝撃吸収クッションラバーを採用し、傾斜角度を3段階で変更可能。目的に応じて運動できるプログラムや、日々の効果を確認できる体力評価機能を搭載しています。DK-640税込み35,800円(Amazon)組立不要で箱から出してすぐに運動をはじめられるスタートボタンとスピード調節ボタンだけのシンプル操作で、手軽にウォーキングがはじめられます。薄型デザインですが、広い走行面で安定感があり、消費カロリーや歩数の目標設定も可能です。組み立ては不要で、両サイドのボルトを緩めてスタンドを起こすだけ。届いた日からすぐに使用できます。MS195695税込み42,580円(Amazon)目的別モードボタンと20種の自動プログラムを搭載3.5馬力モーターを搭載し、最高速度16km/h、連続使用時間100分に対応したというルームランナー。モードボタンで目的別の設定ができ、自動で速度が変化する20種類のオートプログラムも選択可能です。ドリンクホルダーとタブレットスタンドが付いているので、音楽や動画を楽しみながらトレーニングを行えます。AFW5022税込み27,518円(Amazon)省スペースで気軽に運動できるコンパクトモデルゆっくり歩く速度から早歩きまで対応した、初心者でも使いやすいコンパクトモデル。ベルトの速さが自動で変わる8種類のプログラムコースを搭載し、走行面には軽い坂道程度の傾斜が付いています。畳1枚分ほどのスペースがあれば設置でき、使用しないときは折りたたんで部屋の隅に移動可能です。初心者でも自分のペースで無理なくウォーキングができる自走式ルームランナー。歩行面に約8°の傾斜が付いているため、短時間でも効率的な運動が行え、歩行距離や消費カロリーなどが分かる乾電池式メーターが付いています。モーター音がないので静音性に優れ、時間や場所を選ばずに使用可能です。面倒な組立作業なしで使用できる、折りたたみ収納が可能な最高速度10km/hのルームランナーです。歩行から軽いランニングまで対応し、走行面に着地の衝撃を軽減するクッションラバーを搭載。操作しやすい大きな画面に見やすい白文字LEDメーターを採用し、便利な音声ガイド機能も備えています。DK-5101CA税込み66,880円(Amazon)本格トレーニングに対応した電動傾斜機能付きモデル1〜16km/hの速度調節と電動式の傾斜機能で、軽いウォーキングから本格的なトレーニングまで対応したルームランナー。走りやすい走行面の左右6か所には、負担を軽減する衝撃吸収クッションを搭載。タブレットスタンドが付いた操作パネルを搭載し、36パターンの自動プログラムを選択可能です。自動で速度が変わる12種のプログラムモードと、設定した心拍数に応じて速度調節が行えるHRCプログラムを搭載。手動でのプログラム設定も可能なため、好みにあわせたトレーニングが可能です。折りたたんでソファの下に収納したり、部屋の隅に立てかけたりと、部屋にあわせて収納方法を選べます。ウォーキングマシン&ランニングマシン税込み99,800円(Amazon)すっきり収納できる180°折りたたみデザイン180°の折りたたみデザインを採用し、高水準モーターとクッション性の高い4層の走行ベルトを搭載したルームランナー。静音性に優れているため、マンションや集合住宅でも周囲を気にせずに運動できます。キャスターで1人でも楽に移動でき、立てたまま収納できるため部屋のスペースを有効活用できます。AFR1619税込み89,800円(楽天市場)乗り降りしやすい低床設計のフラットデザインハンドルを折りたためるフラットデザインで、床から走行面までの高さが約9cmの低床設計。ラバークッション付きの広い走行面で運動しやすく、すっきりとしたデザインで視認性の良いLEDメーターを搭載しています。本体にベルト調節工具が収納されているので、ベルトの偏りや張りを簡単に調節可能です。AFW3922税込み100,091円(Amazon)ロングハンドルと低床設計で無理なく運動できるスムーズに乗り降りできる高さ約8cmの低床設計で、手前に大きく張り出した長さ70cmのロングハンドルを採用。速度は0.3km/hから細かく調節できるため、運動になれていない方の歩行トレーニングにもぴったりです。誤操作を防ぐ大きめのボタンを採用し、視認性を高めた液晶パネルを搭載しています。アルタイル7(7.0AT)バーチャルアプリケーションと連動、毎日の運動をより楽しくスマホやタブレットを使用して、世界中のユーザーとバーチャル世界でトレーニングができる「ZwiftRun」や、世界の名所コースにあわせて傾斜などが自動で変化する「バーチャルアクティブ」を楽しめます。特殊クッション付きで、振動や足腰の負担を軽減してくれるのもポイント。幅広い走行面や、最高速度20km/h、最大角度15%など家庭用としては高いスペックを備えています。TR5.0税込み102,718円(Amazon)走行中もワンタッチで速度と傾斜を変更できる静音性に優れた高性能モーターを搭載し、最高速度16km/hの本格的なランニングに対応しています。ショートカットキーを搭載し、走行中でも速度と傾斜をすばやく変更可能。フィットネスアプリ「Zwift」と「@ZONE」に対応しているので、スマホやタブレットでバーチャルランも楽しめます。AFR1319税込み149,495円(Amazon)使いやすさとデザイン性を追求した機能性マシン最大16km/hまでのスピード調節に加え、5段階の電動傾斜調節機能を搭載したハイスペックモデル。目的にあわせた12種類のエクササイズモードを選択でき、クッションラバー付きの走りやすいワイドな走行ベルトを搭載しています。使用しないときはコンパクトに折りたたんで、2種類のキャスターで前後左右自由に移動可能です。RVJF-20121BK-1BT税込み145,500円(Amazon)吸収力と静音性に優れたエアークッションデッキ2.0馬力の高性能モーターを搭載し、衝撃吸収力と静音性に優れたエアークッションデッキを採用。朝でも夜でも周囲に迷惑をかけることなく静かに走れます。最高速度は16km/h、傾斜は12段階の調節が可能で、24種のプログラムも内蔵。自宅にいながらジムレベルの本格トレーニングが気軽に楽しめます。DK-1246D税込み131,851円(Amazon)電動傾斜調節機能が付いた折りたたみモデル最高速度は14km/h、傾斜角度は15段階の電動調節に対応した、組み立て不要の折りたたみ式ルームランナー。走行中にパターンが変わる14種類のプログラムを搭載し、目的にあわせて効率よく運動できます。折りたたみ時の厚さは約31.5cmで、立てたままキャスターで移動して収納可能です。AVUS-10521-120税込み266,778円(Amazon)自宅にいながらジムレベルのトレーニングが可能4.0馬力モーターと独自の衝撃吸収テクノロジーを搭載し、ジムレベルの耐久性と静音性を実現したという最高速度20km/hのルームランナー。走りやすい広々とした走行面で、15段階の傾斜調節が可能です。Wifi接続に対応した10.1インチのタッチスクリーンで、NetflixやYoutubeを楽しみながらトレーニングできます。人気サイトの売れ筋ランキングはこちら【Amazon】ウォーキングマシンの売れ筋ランキング【楽天市場】ランニングマシンランキング【Yahoo!ショッピング】ランニングマシンのランキングマンションでは騒音にも気をつけて活用しようルームランナーでの運動は、床の傷つき・モーター音・走るときの振動が気になります。そんな場合はルームランナーに特化した振動防止用のマットを併用するのがおすすめです。ご近所の迷惑にならないように気をつけて、楽しくトレーニングをしましょう!最後にルームランナー専用フロアマットをご紹介します。賃貸住宅や、音が響きやすいアパートやマンション住まいの方は必見です。YHZM0007(大タイプ)税込み4,900円(Amazon)大型ルームランナーにぴったり振動や音の軽減はもとより、床の保護にもなるラバー製のフロアマットです。大きなサイズなので、奥行が150cmを超える大型のルームランナーにも適しています。使えるフロアマットです。クッション性の高いPVC素材で、滑り止めにも効果的。ウォーキングマシンやコンパクトなルームランナーにおすすめです。Amazon冬支度セール開催中!Amazonで見る楽天市場で見るYahoo!で見るサイズ:幅90×奥行150cmマットの厚さ:0.9cm素材:ポリ塩化ビニル自分にぴったりのルームランナーで、健康的な毎日を価格別にさまざまなルームランナーを紹介しました。製品ごとに走行面の広さや最高速度などに違いがあるので、目的・体力にあうものを選んでください。Moovoo編集部では自宅での体力づくりや運動に役立つアイテムを、記事で紹介しています。さんのアドバイス最後に安全面からの注意点ですが、モーターで動くトレッドミルはバイクと違い、転倒事故の危険を考慮する必要があります。ジムでの転倒事故の多くが、「前」にある手すりにしがみつき、身体が前傾してお尻が引けてしまい、やがて手すりから手が離れで転んでしまうパターンです。これを防ぐために初心者の方は、手すりのあるタイプをチョイスしましょう。横の手すりを持つと上半身を起こしてトレーニングがしやすく、安全な姿勢を保ちやすくなります。ベルトの幅がジムのトレッドミルより狭いホームタイプだと、横に手すりがあると腕振りの際、窮屈に感じるかもしれません。トレッドミルにすでに慣れていて、ストレスフリーで走りたい方は手すりが前にあるタイプを選ぶと良いでしょう。ご自身にあったマシンを選んで末長くトレーニングを楽しんてくださいね。ビジネス向けのおしゃれなものや人気ブランドの商品も大人の男性が持つ小物で欠かせないものの一つにペンケース(筆箱)があります。会議や商談の時にも文房具をスマートに出し入れできるペンケースは社会人の必需品です。この記事では、メンズ向けのペンケースの選び方と、オロビアンコなど人気ブランドのおすすめペンケースを紹介します。Moovooオススメ特集ゲーム特集ゲームに関する特集ページです。東京ゲームショウ2022東京ゲームショウ2022に関する特集ページです。permission.。