2023.11.09※記事内に広告が含まれる場合があります。こんにちは、ひろです。行政書士試験に挑戦しようと思っています。試験時間が3時間もあると聞きました。昔から集中力がなく、頑張っても1時間半くらいしか集中力がもちません。集中力を持続させる良い方法がありましたら教えてください。実は、私もあまり集中力が持続するほうではありませんでした。行政書士試験を受験するまでは、頑張っても2時間程度の集中力しかありませんでした。今回は、そんな私が行政書士試験の3時間、集中力を持続させるために行った方法をご紹介します。次の2つを行えば、集中力を3時間持続させることができるようになります。3時間単位で勉強をする集中力が切れる原因を解決する3時間単位で勉強をする普段から3時間単位で勉強する習慣をつけると、集中力の持続時間がのびてきます。コツは集中力が切れても、3時間たつまで勉強を続けることです。最初2時間くらいで集中力が切れてしまう人でも、これを続けていけば「気づいたら3時間集中していた」という状態になれます。早起きして3時間勉強する仕事が終わってから3時間勉強する休日に3時間×2セットで勉強する勉強にメリハリもつくので、おすすめです。休日の試験勉強は、行政書士の試験時間である午後1時から午後4時までの時間で勉強すると効果的です。その時間帯に勉強する習慣をつけると、試験当日も自然と高い集中力を持続できる状態にもっていけます。(合格体験より)集中力が切れる原因を解決する集中力が切れるには、身体的な原因もあります。仕事や家庭の悩みといったものです。これらが原因で集中できいという人は、まず問題を解決させることが集中力を維持させる近道です。「我慢する!」という方法もありまが、我慢しても悪化するばかりです。根本的な解決方法を探しましょう。仕事や家庭の悩みについては、自分で解決させていくしかないですが、そのほかの問題は次の方法でほとんど解決できます。食事と運動は、集中力を維持させるのに必要不可欠なものです。上記に書いた、肩こりやストレス、眼精疲労なども、何らかの病気でない限りは、食生活を改善して適度な運動をすれば、ほとんど治ります。行政書士の勉強期間に、私が行っていた食生活と運動について、簡単に説明します。「どの食品に、どの栄養素が含まれていて、どのように体に良い」という感じで食事をとるのは大変なので、そこまで神経質にならなくていいと思います。私の場合は、いろいろな物を食べるようにしてました。おかずの品目を増やすといった感じです。様々な食品を意識して食べる。意外とこれだけで、栄養の偏りが改善されて栄養バランスの良い食生活に近づきます。日常生活に運動を取り入れる仕事しながら行政書士試験の勉強をするのは、とても大変です。そこに運動する時間を新たに設けて加えると、場合によっては体調を崩します。そこで、私は日常生活に運動を取り入れていました。具体的にいうと、エレベーターを使わないで階段を使う車を使わないで自転車で移動する最寄り駅から少し遠回りして帰宅するといった感じです。試験勉強がメインなので、運動はこれだけ十分です。私は肩こりが酷かったのですが、日常生活に運動を取り入れるようになってから、かなり改善されました。まとめ今回は、行政書士試験の「3時間」集中力を持続させる方法について解説しました。集中力を持続させるには、普段から3時間単位で勉強する習慣をつけたり、集中力が切れる原因を改善したりするなどの対策が必要です。高い集中力を3時間持続できるようになると、試験問題を解くスピードが格段に上がります。経路】スポンサーリンクひろ行政書士事務所を運営しながら隙あらばブログを書いています。ひろらんぷ.メニューホーム検索トップサイドバ。