ウェブ全体フォロー|ログイン|ブログ開設・作成(無料)NY/Brooklynの空の下ktwombly.exblog.jpブログトップ大好きな街のこと。枯れ葉の季節にな...嫌いではない、怖いんだ。小動物のペットをお迎えし...新学期が始まり、散骨が終わり。ついて免責事項ヘルプデトックス禁・お菓子生活をしています。甘いものが恋しくなったら、ドライフルーツ♪デトックス。要するに、体の中から毒素を出そうというもの。10年前に夫が挑戦したらしく、今回は一緒に始めることにしました。私がやりたいと思った理由は、今回の旅行での食生活が原因。南部に来たんだしと思って、普段はあまり好きじゃないフライものを多く食べました。最終日、とうとう気持ちが悪くなって夜中にダウン・・・。自分の食べ方に後悔しました。(恥)デトックスと言っても、色々なやり方があるようで。私たちはシンプルで、無理しすぎないものを選びました。本当は10日間続けるらしいけど、とりあえず1週間を目標に。動物性食品(肉、魚、乳製品など)、砂糖、スパイスは摂らない。カフェイン、アルコールももちろんダメ。どんな種類であっても油は一切使わない。白いご飯、白いパン、白い麺類は禁止。今日で4日目になるけれど、今のところ楽しんで続けています。1日のメニューはこんなかんじ。朝・・・全粒粉のパン、ディカフェ・コーヒー、野菜ジュース昼・・・胚芽米のおにぎり、煮物、野菜スープ夜・・・全粒粉のピザ(ノンオイルのトマトソースに野菜たっぷり。チーズがなくても美味しくて満足感がありました)食べる量は規制がないので、お腹が空くと果物やおにぎりを食べています。お肉は食べなくても大丈夫だけど、1番辛いのはお菓子が食べられないこと。今まで砂糖を使ったお菓子をどれだけ食べていたか、やっと気がつきました。お腹が空いたら、全粒粉の食パンを食べたり。(砂糖、バター抜きのレシピで夫に作ってもらいました)糖分が恋しくなると、ドライフルーツをパクッ。砂糖がダメなのであって、フルーツから出る糖分はOKだそう。