健康2021.11.06近年、発達障害という言葉がよく聞かれるようになりました。厚生労働省の調査でも、2018年度の調査で発達障害を抱える人は日本で推定48万人というデータが出ています。大人でも子供でも、「生きづらさ」を感じている人の中には、発達障害の特性を持っている人も多いでしょう。自分が発達障害かどうかは、専門の心療内科や公共機関にいって調べてもらわないとわかりません。した心療内科などに足を運ぶのは、なかなかに高い壁があると言えるでしょう。それに、発達障害が判明したからといって、どうなるわけでもありません。自分や自分の周囲の人が発達障害を抱えていたり、それに近い状態であるとわかれば、対処していけることもあります。今回は、自分で発達障害なのかどうか疑えるような発達障害の方特有の特徴と、その対処法を紹介していきます。順番を立ててその通りにやれない知らず知らずのうちに、人を傷つけてしまう発達障害かもしれない!?その対処法メモを多くとりましょう、大きなノートにメモを取りましょう時計を5分進めておきましょう、タイマーをかけましょうごちゃごちゃしたものは、思い切って捨ててしまいましょう音にはいつも気を付けましょう話す前に一呼吸おいてまとめ発達障害かもしれない人の特徴これからあげるような特徴が当てはまったからといって、絶対に発達障害というわけではありませんので、しっかり判断したい方は、心療内科などの専門機関を受診するようにしてください。約束を忘れてしまう、覚えていても約束が守れないまず、約束したことを忘れてしまうことが非常に多い方。約束は覚えているけれど、その内容の詳細を忘れてしまったり、面倒になって守れなかったりする方。それから、約束の時間に必ず5分ほど遅れてくる方。遅れてくるとき、大げさにバタバタして到着する方。持ち物を必ずひとつは忘れてしまう方。忘れても平気に思ってしまう方もいます。身の回りがごちゃごちゃしている片付けができない傾向にあるため、身の回りは常にごちゃごちゃしています。バックの中身は常にごちゃごちゃしています。時にはゴミが入っていることもあります。思い出したようにバックを探ることはありませんか。バックの中に忘れ物は入っていないのに、ずっと探していて、忘れたことを言い出せなくなっていませんか。声の大きさが調整できないしゃべっていて、自分でもびっくりするぐらい大きな声で笑ってしまうことがよくある。しゃべっていて突然声量が大きくなったり小さくなったりする。みんなが振り向いてしまうくらい大きな声で「ごめんなさい」といってしまう。声の大きさがコントロールできないだけではありません。音全般に過敏に反応してしまう場合があります。周りの音がすごく気になって、音がするとそちらを見ないではいられない。部屋に誰かが入ってきたら、必ずそちらを見てしまう。机の上に文房具を置くときに大きな音を立ててしまう。椅子に座るときもガタガタ音を立てて目立ってしまう。いつもモゾモゾしてしまう。順番を立ててその通りにやれない順番を立ててその通りにできないので、集団行動は苦手。説明されても頭に残っていなくて、簡単な作業でも順番通りやるのに何回も聞かないとできない。何かひとつのことをし終わったときに、使ったものをしまったりするのが苦手。知らず知らずのうちに、人を傷つけてしまうすぐに自分のことをしゃべりたくなってしまう。相手が何で傷つくかわからない。言っていることが相手を怒らせることでも、つい言ってしまう。あてはまるところはありますか?いいとか悪いとかではなく、発達障害は「特徴」や「特性」の一つと考えて、自分の性格として付き合っていかなければなりません。本気で診断して治していきたいならば、もちろん専門の機関の受診が必要です。「特性」と割り切って、自分で付き合っていく場合には、いくつかの対処法もあると思います。メモを多くとりましょう、大きなノートにメモを取りましょうとにかく忘れ物をなくすために、メモを取りましょう。小さなメモ帳にメモしたら、そのメモ帳自体をなくしてしまいますよね。メモを取るノートを大きくしましょう。ノートが大きければ、置いておいても目立ちますし、なくす確率が減ります。時計を5分進めておきましょう、タイマーをかけましょういつも時間に遅れてしまう人は、思い切って家じゅうの時計を5分進ませましょう。すれば、5分前に動くことになります。それから、やらなければならないプレッシャーは減らなくても、5分の猶予ができれば心持ちが違ってきます。したものは、思い切って捨ててしまいましょうとっておいても、カバンの中でゴミと化すだけです。思い切って捨ててしまいましょう!音にはいつも気を付けましょう音を出してしまうのを止めるのは、なかなか難しいです。文房具などは、プラスチックよりも、ラバー素材や木などを多く使ったものにしたほうが、音が出にくいです。ドアを閉める音も、気になるものです。静かに閉めるようにいつも心がけましょう。家のドアの前に張り紙を貼っておくのもいいですよ。話す前に一呼吸おいて気持ちが高ぶったときにどんどん話したくなる気持ちはわかりますが、そんな時こそ一呼吸おいて話すようにしましょう。勢いで話してしまって、相手を怒らせてしまうこともあるでしょう。話そうと心がけるのもいいことです。まとめ発達障害は、誰しもが抱えている可能性のある「特性」と言えます。いって、簡単に言えば「気を付けて生活していくしかない」といえるものでもあります。周囲の人の理解もあれば、生きづらさは半減するかもしれません。それでも自分であることからは逃げられませんから、そうした「特性」は受け入れて、ストレス少なく生きたいものです。よい睡眠のためにできること夜疲れているのになかなか寝つけない、という辛い経験をしたことはありませんか?睡眠不足が続くと、心と体両方の健康を保つことができなくなります。人は毎日ぐっすり眠ることで体力や気力を回復しています。幼稚園や保育園で注意したい感染症!幼稚園や保育所など寒いこの季節になると流行る病気など、注意したい感染症は沢山ありますが、先生や医者任せにしてると発見が遅れて症状が重くなることもあります。何かあってからでは遅いので、少しでも子供の事を守れるように知っておきたいものです。目の疲れやくすみは軽い筋トレで予防・改善しよう!スマホを長時間見たり、パソコン作業が長引くなど、日常生活でモニターを見る時間が増えているという方は多いのではないでしょうか。コロナ禍前と後では、『目を酷使』する時間が倍以上とも言われています。女性にとって冷えは大敵!冷え性の原因と対策!!冬が近づくにつれて気になってくる手足の冷え。寒いと動きたくなくなりますよね〜。平熱が低かったり、身体にとっても"冷え"は良くないので改善したいところ!特に男性よりも女性の方が冷えを感じる事が多いのは何故か?筋肉が少なかったり、ホルモンバラン...健康その不調、「よもぎ」で解決!?知られざるよもぎワールドへようこそ!あなたは、「よもぎ」にどんなイメージがありますか?草もちや、よもぎだんごにして食べたという方も多いかもしれませんね。よもぎは昔から私たちの身近にあり、親しまれてきました。さまざまな効能があり、心身の健康によいといわれているよもぎ。温活でつらい冷え性にサヨナラ。寒くなると体が冷えて調子が悪い...冬じゃなくても手足が冷えたり、冷房の効き過ぎで体が冷えるなど多くの女性は『冷え性』に悩んでいます。体が冷えると心身の不調や太りやすいなどのリスクが増えます。買ってはいけない?なくても困らない育児グッズ最近のコメント表示できるコメントはありません。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。