申之居(サルノイ)ブログフォローする「2019年08月」一覧ストレッチの仕方2019/8/2またまたお久しぶりになってしまいました。今日はストレッチについて書いていきます。考えてやっている人はあまりいないと思います(いたらすいません)。何となくやるって感じだと思います。それはなぜか?簡単です、なんとなくテキトーにストレッチしてしまっているからです。ストレッチはまずポジショニングが大事なんです。ポジショニングを細かくセッティングできてないと、筋膜はキレイにしっかり伸びてくれません。筋肉を伸ばすのではなく、筋肉を覆っている筋膜をのばさないと意味がありません。伸ばしたい筋肉の拮抗した筋肉の出力も利用しないと、狙ったとこはしっかり伸びてくれません。少々難しい話になってしまいましたが、これらができれば、必ず少しずつ軟らかくなっていきますよ。申之居(サルノイ)ブログ.。