食べ物でほうれい線を消す方法として、意識的に摂取したいのはコラーゲンです。若々しい素肌のハリや潤いには、コラーゲンは欠かすことができません。良いからといって、1回の食事でたくさん食べればいいというものではありません。毎日の食事メニューに加えて、継続的な摂取をするのが、ほうれい線ケアのためにも効果敵となるコツです。そんなコラーゲンをたっぷりと含む食材は、意外といろいろな種類があります。牛スジやうなぎなどもコラーゲンを多く含んでいます。贅沢ですがフカヒレはコラーゲンを非常に多く含みますし、サザエといった貝類も豊富です。コラーゲン生成をサポートするのは、ビタミンCの栄養成分です。コラーゲンと一緒に、ビタミンCの栄養成分も摂取酢料に心がけるといいです。水溶性ビタミンは1度に摂取しても排出されてしまうので、1日の食事のなかで、こまめな摂取をする方が効率的です。野菜やフルーツにも、ビタミンCは豊富です。