エイジング予防効果も。エイジング予防効果も。美味しくビタミンBが摂れる豚肉のプルーン煮込み2024.01.01エイジング予防効果も。美味しくビタミンBが摂れる豚肉のプルーン煮込みエイジング予防効果も。美味しくビタミンBが摂れる豚肉のプルーン煮込みお酒を飲む機会の多いお正月にビタミンBが摂れる豚肉の煮込み料理です。少ない材料・いつもの調味料で作ることができます。プルーンは、食物繊維やビタミン・ミネラルも豊富。抗酸化作用も期待出来るので、美容にもとてもおすすめです。そのまま食べるには甘すぎると感じるプルーンも、食材の1つとして使うと美味しく消費出来ます。作り方かたまり肉に塩をすり込む。玉ねぎ・ニンニクは薄切りにする。厚手の鍋や深さのあるフライパンに油を熱し、【1.】の豚肉の表面に焼き色をつける。ニンニク・玉ねぎを加え軽く炒め水を入れる。煮立ったら調味料・プルーン・タイムを加えアクを取る。蓋をして煮込み、煮汁が半分位になりにとろみが付いたら完成。味見をして、仕上げに黒胡椒を加え整える。美養サラダ/ビューティレシピの提案・セミナーを開催。愛犬の体調不良から「食」を見直し日々の手作り食を実践中。最新記事2024.11.01内臓を整えてお肌もキレイに。カロリーオフ!牡蠣のミルクスープ2024.10.01脳にもお肌にもいい!今が旬。秋刀魚とじゃがいものアヒージョ2024.09.01夏の疲れと秋枯れ肌を整える温かいトマトスープ2024.08.01良質な脂質とタンパク質を摂ろう!お刺身のセビーチェ2024.07.01夏バテ気味でも美味しい!色んなアレンジが楽しめる青唐辛子のオイル漬け2024.06.01タンパク質が取れる手羽先のさっぱり煮2024.05.01新じゃがを使った爽やかなハーブ香る大人のポテサラ2024.04.01ダイエット効果も期待できる?「新ごぼうのピクルス」2024.03.01旬のお野菜で免疫力を高めよう!春に美味しい菜の花のソテー2024.02.01材料3つ。