風邪をひいたかな?もしかしたらインフルエンザ?と感じた時には、まずは手洗いとうがい。十分な睡眠と取ることですが、インフルエンザ予防に最も必要な事は十分な栄養を摂取することです。インフルエンザ予防には、ビタミンDをメインに食事を摂るようにすると身体の免疫力を高めることが出来るそうです。スポンサードリンクインフルエンザ予防対策や風邪予防にビタミンDがなぜ良いの?インフルエンザ等のウイルス感染に最初に接触するのは、呼吸器粘膜です。発病せずに済む可能性が高められます。この対ウイルスの働きをしてくれるのが、抗菌タンパク質と呼ばれる物質です。抗菌タンパク質はもともと身体に備わっている自然免疫で、インフルエンザ予防で必要と言われている抗体と抗菌タンパク質の両方が身体に備わっていれば、感染発病をしないというわけです。この抗菌タンパク質を強化するために必要な栄養素が、ビタミンDなのです。日照時間に左右されます。日照時間も少ないために、ビタミンDの血中濃度が減少してしまいます。そこで免疫力を高め、体力を付けるためにもビタミンDを含む食材を使い食事を摂ることがとても、効率が良いのです。粘膜にウイルスが付着をしても、その都度撃退して行きますので病気になり難いのです。鮭しらす干しイワシいくらあんこうの肝などの魚類と干ししいたけやきくらげなどにはビタミンDの含有量が多いのでオススメしたい食材です。干ししいたけは生のしいたけより紫外線を多く浴びているので含有量が多くなります。上記の食材を使ってオススメしたいのが、ちゃんこ鍋。自家製つくね、野菜、肉、計15種類のたっぷり食材。...価格:3,600円(税込、送料別)干ししいたけでだしをとり、色々な野菜や肉、魚をいれて食べる事が出来ますので身体も暖まり栄養豊富ですので、積極的に取り入れて欲しいオススメな食べ方です。毎日の食事の中で、最低1回は魚を摂る習慣をつけて、ビタミンDを取り入れ、抗菌タンパク質を強化して強い体作りをして行きましょう。関連記事インフルエンザ予防接種の時期はいつから?症状と潜伏期間、流行は?毎年1月から2月にかけて流行るインフルエンザ。インフルエンザの症状や潜伏期間などの...記事を読む良い汗をかく事は夏バテ、熱中症防止に!悪い汗の原因と対策方法は?現代人はクーラーの多用や運動不足によって悪い汗をかいていると言われています。悪い汗は、汗臭くなったりと体臭の原因になったり、熱中症になり...記事を読む海洋性コラーゲンドームを経口摂取すると肌年齢は若くなる?効果は?最近は経口(飲んだり食べたり)するコラーゲン製品が人気です。コラーゲン製品の人気商品は低分子コラーゲンペプチドを使用していて飲んだり...記事を読むミョウバンスプレー作り方とその効果は?わきがや汗臭さ対策に効果!ワキ汗や体臭は夏場では特に気になるところです。3要素が揃っていると言われています。この3要素は熱中症になる要因の3要素でもあります。毎日の食事へ缶詰をチョイたしすれ...記事を読む炭酸水で健康効果!夏バテ対策や便秘、クーラー冷えの解消に良いとは?最近話題の炭酸水。飲むとすっきりとした爽快感があり、カロリーはゼロで値段もお茶等よりも安いので人気があります。手足口病のウイルス感染は毎年インフルエンザと同じく注意をしなければならないウイルス感染...記事を読む風邪で咳が止まらない!すぐに使える簡単な民間療法ははちみつが効く?夜になると副交感神経が優位になるので、気管支が収縮しゃすくなるために気道がせばまり咳がでやすくなります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。