過去ウン十年という歳月の中で。ダイエットを数々試してみました。そこで、分かったこと、納得したことをお話ししようと思います。食事制限だけのダイエットでは必ずリバウンドする。↑みんな知ってますよ~とツッコミが入りますね(笑)でも、ダイエッターはできるだけ「楽して」痩せたいのです。今まで、やったことのあるダイエット簡単に羅列してみました。・りんごダイエット・酵素ジュースダイエット・キャベツダイエット・置き換えダイエット(もうこれは何種類もやりました。ジュースにスムージー、青汁等々)・断食ダイエット・低糖質ダイエット。ありますが、もう書ききれません(笑)20代ならこのダイエットもそこそこ効果があります。30代以降になれば、健康も考えなければなりませんし、リバウンド率はハンパないです!不健康なダイエットは厳禁!なんですね。リバウンドの恐怖はすごいです。あなたの体重が60キロだったとします。上記のやり方で1ヶ月55キロに痩せた!!と、喜んでいると。その後の2ヶ月ぐらいで65キロになっているんです。恐怖のリバウンドです。ダイエットしない方がよかったとも思える結果になります。やってダイエットすればするほどじわじわ太っていくのです^_^;実は、ここ数年、そのようなダイエットを繰り返し。リバウンドで太りました(泣)(勿論、食欲もモリモリでしたが)現在は。・適切な食事コントロール(栄養をしっかり採って高カロリーな食事を控える)・1ヶ月で痩せていいのは3キロ以下(急激な体重の変化はリバウンドする)・筋肉トレーニングや有酸素運動を追加(基礎代謝を上げる、体力UP)というものに変化させました。このやり方で、体だけでなく体調にも変化が出ています。