した後、お風呂に入って、いつの間にか寝落ちしています。それまでにブログを書こうと思うのだけど、睡魔に襲われ、もう無理。鳥部屋に行き、ゴメンネ~お母さん、ネンネしてしまったわ、と電気を豆電球に。何にしても、よく寝れるのはよい事だと都合よく判断して。今日も一日、朝から、丸一日、どこにも出かけず、新しい仕事。明日、宅配で主要作品軍団を送るので、気合入れました。1時間以上はもたない情けない集中力。これは、安かったのに、三日坊主に終わらず、コロナ自粛中も、ずっと使っていました。反対に踵で立ったりして、ふくらはぎのヒラメ筋を伸ばしたり、朝、昼、夜に20回づつ。毎回、声を出してカウントするので、ヨウムも真似して10までは数えられるようになりました。7.8あたりで分からなくなると、最後の「キュー、ジュッ」だけはしっかり数えています(笑)その頃は、筋トレをやっていなかったので、肩こりもあって、不安になり始めたのですが家で簡単にできるので、今も、続けています。筋トレの先生に、腓腹筋はないけどヒラメ筋はしっかりあると言われたのは、このつま先立ちの成果だったのかもしれないです。自慢じゃないけど、全くの運動音痴で、筋肉もなかった人間ですから。我ながら、よく続いているなと思います。足指の筋肉は身体のバランスを維持するので、歩く・走る・跳ぶなどの動きが安定するそうなので、ポチして腕のチューブに足すこと足指もやっています。一日、こうして暮らすだけ(笑)足にはめるだけ。夏は暑いからめんどくさいかもしれないけど、季節的にちょうどよかった。筋トレや卓球で運動していると、足のゆびの間も、汗をかくので5本指にしました。先日、冬用の丈の長いソックスもたくさん買ったので、ただ、ハメるだけで、指が鍛えられるなら、本望。多少は負荷がかかるので、効いていると思います。スポーツ&アウトドアamzn.to今日も、一日3食、簡単な手抜きの食事で済ませました。手抜きにも飽きてきました。お風呂に入って、温まったのに、冷めてしまったのでもう一度、湯舟に浸かって、また寝ることにします。生活コールセンターは、受難の日でしたが、今日は健康診断、行ってこよう。健康診断、当日になった。