アンチエイジングたるみ改善で小顔に!知っておきたい5つのことたるみ改善で小顔に!知っておきたい5つのこと2018.01.17BEAUTY一気に「オバ顔」になる原因のひとつ。時の流れとともに進む、避けては通れない老化ではありますがたるみを減らしたりたるむ速度を遅らせたりする方法こんなものがあるなら取り入れてきゅっと引き締まった小顔を手に入れたいですよね。てっとり早く美容整形で、たるみとり?・・・副作用の危険や、高額な出費が伴いますね。メンテナンスも行わないといけなくなってきたり今後も大変。美容整形でも、20代のような顔には戻れませんし。今回は日々のスキンケアや食事、サプリ等を取り入れ自分の力でたるみ改善していく方法をまとめてみました。ケア法を知る前に肌がたるんでしまう原因を探っていきましょう。肌に均等に張られていた脂肪細胞がしぼみ、塊を作ることで重力により下がる。まとめ何が原因で肌がたるむの?・皮膚のコラーゲン形成が遅くなり、お肌の弾力性が失われる。・皮膚を支える筋肉の衰え。・肌に均等に張られていた脂肪細胞がしぼみ、塊を作ることで重力により下がる。・紫外線・たばこ・大気汚染によって皮膚のコラーゲンやエラスチンが損傷する。こんなことが原因だと言われています。ひとつひとつ対策をしていく方法を見ていきましょう。皮膚のコラーゲン形成が遅くなり、お肌の弾力性が失われる参考:http://inthepasturefarm.com/cat/post_2.htmlコラーゲンは20代をピークに、ほうっておくとどんどん少なくなってしまいます。コラーゲン生成を助けるものは女性ホルモンのひとつである「エストロゲン」。ホルモンが世界を支配していると言われるほどで、体作りはもちろん肌作りにも欠かせない存在です。エストロゲンの減少を少しでも遅らせる方法は過去記事の美肌になる為に「女性ホルモンケア食」を!に詳しくありますので、ぜひぜひ参考にしてみてくださいね!女性ホルモンケアで、コラーゲンを生成する土台固めをしてぷりっとする女性らしい弾力肌を育てられますね。コラーゲンサプリ・ドリンクってどうなの問題コラーゲン生成のために、よくコラーゲンサプリやドリンクがありますがコラーゲンは外から補っても体内で消化されてアミノ酸(タンパク質)になるのでコラーゲンとしての効果は発揮しないんですね。肌作りのためにアミノ酸(タンパク質)も大事なのでもちろん、ないよりいいですがコラーゲンは体内で作る!これが効率のよいハリ肌作りですね。コラーゲン生成のためにコラーゲンアイテムが効果なし!となるとそれに代わるアイテムとして「MSM(メチルスルフォニルメタン)」があります。硫黄を含んだ科学物質ですが植物、動物、人間の体内にも存在している成分。1番の効果としては関節痛や消炎効果なのですがこれはコラーゲンを増やすからと言われています。アメリカではたるみ対策にはコラーゲンではなくMSMが一般的だそう。副作用の報告もなく安心して取り入れられるサプリのようですよ。スポンサーリンク皮膚を支える筋肉の衰え筋肉もコラーゲンでできているので、コラーゲンケアも取り入れつつ筋繊維の衰えも何とかしたいもの。思わぬ副作用もあるようですね。「DAME(ジメチルアミノメタノール)」というサバやイワシにも含まれる成分は筋肉を収縮させる効果があるよう。DMAEを取り入れている人の口コミにはあまりの効果にぜひ書かなきゃと思いました。1回一晩だけですが、朝起きてイチゴ鼻が小さくなってました。間違いなく小さくなってる。飲み忘れると顔がたるんでくるのがはっきりわかるので手放せません。切らしたり買えなくなったらと考えると1番怖いサプリ。参考:アイハーブという声が寄せられています。脳の神経細胞にも効果があるようでたるみ改善以外にも「頭がすっきり」なんて声もあります。人によっては肩こりになったりするようです。筋肉収縮は顔だけでなく肩にも及んで気になる方も出てくるんでしょうね。「DAME(ジメチルアミノメタノール)」による副作用DMAEはアンチエイジングに関して長期的な目でみるととてもおススメできない成分なのが分かりました。筋肉を引き締めるためには副作用の心配がなさそうなプラセンタが良さそう。プラセンタに含まれている細胞成長因子の一つであるIGFはハリのある筋肉を作ってくれるようで運動前にとると効果的だそう。なんと、たるみの原因は骨にもあるよう。と2011年のイエール大学の発表がありました。女性ホルモンが低下すると骨からカルシウムが出ていく速度が速くなるようでとにかく、女性ホルモンケアはアンチエイジング効果にうってつけ。女性ホルモンの他には「シリカ(ケイ素)」は、骨を強くする効果もあってコラーゲンサポートケアと一緒に取りたい成分。シリカは、植物や水などに豊富に含まれている天然ミネラルで副作用の心配もないそう。シリカも年とともに年々減り続けるのでお食事やサプリで補っていきたいところですね。筋肉老化も防止する効果があるみたいですよ。肌に均等に張られていた脂肪細胞がしぼみ、塊を作ることで重力により下がる。確かに、目の下がボコッとしてきたり(今流行りのカワイイ涙袋とは何かが違う・・・)頬肉が落ちてほうれい線が深くなったりフェイスラインの頬下がボコボコしてきたり。たるみ実感が大きい部分ですね。脂肪細胞が固まりになってくると老廃物をため込みセルライト原因になるので優しく、優しくマッサージして顔の老廃物をリンパに沿って流してあげましょう。毎日のスキンケアでクリームや美容液をつけるときに一緒にマッサージできるのでお手軽たるみ対策ですね。紫外線・たばこ・大気汚染によって皮膚のコラーゲンやエラスチンが損傷するエラスチンとは、コラーゲンを支える弾力繊維でこのエラスチンが、だらん・・・としているとせっかくのハリをもたらすコラーゲンの効果を発揮できません。このエラスチンも20代をピークにどんどん減少していきます。紫外線や大気汚染、たばこの煙という外的要因でも減少していきます。紫外線対策としては、光老化を及ぼすと言われる肌の奥深くまで届いてしまうUV-Aをカットしましょう。日焼け止めで、「PA+」と表示がありますね。この「+」が多いものほど、UV-Aカット効果があります。日本では+の数が4つが限界だそうですが海外では+が5つまであるものもあるようなので旅行のお土産にゲットしておくと良さそう。大気汚染も、生きていれば仕方ないことですが帰ったら、洗顔をキチンとする!その日の大気汚染、その日のうちに。まとめ今まで、たるみ改善のためにやってこなかったことをやり始めてみる、という小さなことがたるみ改善の第一歩!日々、老化するんじゃなく日々、キレイに変化していきたいですね。お肌がつるつるになる。美容健康ボクシングの効用42018.01.08GOURMET異国好き、肉好き女子におススメ。viewsBEAUTY結婚してくれない彼。views結婚してくれない彼。