仕事のストレスを解消するためにトレーニングを始めた岩田亜矢那さん(年齢30代)。ダイエット目的で始めたわけではなかったものの週3回、8カ月のトレーニングを始めた結果、初めはビフォー写真のようにお腹に脂肪が乗った状態から美しいくびれを手に入れた。【ビフォーアフター写真あり】8カ月後にスタイル抜群になった岩田さん「もともとゴルフはしていましたが、トレーニングは全くしていませんでした。仕事でとても悔しいことがあって、そのモヤモヤをどこにぶつけていいかわからなかった時に、友達がトレーニングを勧めてくれました。そこから、気持ちも身体もとてもスッキリ過ごせるようになっています。身長160cm、体重56kg、体脂肪率26%の身体(ビフォー写真:2022年8月30日)からトレーニングを始めるようになると、食べないで痩せている身体よりも、好きなものを食べて筋肉をつけることが一番健康的で重要だと気づいた岩田さん。不足しがちなタンパク質をしっかり摂取するためにプロテインも飲み、反対に大好きなスナック菓子など、添加物が多いものは極力控えるようになったという。「トレーニングを開始して、ジムに週2、3回通うようになると3カ月ほどで効果がでてきました。仕事やプライベートとトレーニングの両立には初めは慣れませんでしたが、習慣になると全てがやる気に変わりいい方向にいきました。普段は、タレントプロダクションを運営する会社で代表取締役を務め多忙な日々を送る中、8カ月のトレーニングで体重48kg、体脂肪率17.7%(アフター写真:2023年4月10日)にまで絞ることができた岩田さん。以前よりも好きな服をきれいに着られるようになったり、高い化粧品を使わなくても全身の肌の潤いが増したと、トレーニングの効果を実感しているようだ。「これからも無理せずケガをすることなくトレーニングを続けていきたいです。更新していくことを自覚しながらも、鏡を見たら瞬間的にお腹を引っ込め、痩せて見える角度で自分を見たり、太っていることから目を背けていた。太っていたことが原因で、たった5段の階段から落ちて骨折。当時(2014年)の体型は身長166.5cmに対して体重88kg、体脂肪率は47%だった。めんどくさがり屋で休日はダラダラと過ごしていた珠玖さんが美しい...2023.04.30【筋トレビフォーアフターまとめ5選】リバウンドを乗り越えて劇的に変身!筋トレでカッコイイ身体、シェイプアップされた身体を手に入れた男女の「筋トレビフォーアフター」。今回は食べないダイエットをして失敗した、リバウンドを乗り越えた男女をピックアップ。バックグラウンドの異なる5人のビフォーアフターを一挙ご紹介。今年3月末まで幼稚園教諭をしていた中井莉菜(なかい・りな/25)さんは、トレーニングをしていたものの中学からずっとポッチャリ体型だった。3年前に、「身体を変えたい」と一念発起。リバウンドの経験を乗り越え『脱いだらすごい身体』にたどり着いた方法を聞いた。身長180cmに対して体重93kg、体脂肪率33%だった元消防士の坂本充史(さかもと・たかし/40)さんは、健康のためにジムに通い始めた。初めは嫌々やっていたトレーニングだったが次第にハマっていき、現在は当時の面影を感じさせないかっこいい身体へ変貌を遂げた。