実際に診させていただくと、右はしっかり向くことができますが、左には痛みが強く全然むくことができませんでした😱ただの寝違え、首や肩の筋肉を痛めてるだけ、ではない場合も??寝違えだと思っていても、そうではない場合がありますそれが、”しびれ”ですね。寝違えをしてしまった場合の、セルフケアを解説していきますもし、首を寝違えてしまった場合は、痛いところは絶対に触らないほうが良いと考えます。寝違えの主な原因は、”いつもと違うところで寝てしまう”ですね。整体施術では、寝違えをしてしまった患者様には、まずは状態の確認から入っていきます。原因の筋肉を特定し、痛めてしまっているところには、電気施術や鍼施術を行います寝違えを起こしてしまうかたのほとんどが、肩こり首コリを慢性的に抱えてている人が多いです。実際に患者様から頂いた、クチコミを一つご紹介します。「親子でお世話になっています。身体のどこかが痛いときに、みやびさんは最後の砦です。痛みを緩和してくださるので、みやびさんにお任せすればどうにかなるという安心感があります。これからも家族でお世話になりたい院さんです。」このような丁寧な施術とアドバイスのおかげで、寝違えが良くなったというお客様の声をいただいています。寝違えでお悩みの方は、ぜひ整体の施術を試してみてください。地域の皆様にお役に立てるような、そんな接骨院・整体院になっていきたいと考えておりますどんな些細なことでも大丈夫です。損傷をしていまいますです。・靱帯が完全に断れるという分け方をするみたいですね。・2ヶ月間は、重いものを持ち上げたり、スポーツすることは禁止というのが、調べると色々なところで書かれていた治るまでの目安ですね😅なので、亜脱臼した翌日も野球の試合にスタメンで出るなんですごい精神力です😰それほど、WSで優勝したいという気持ちが強いんでしょうね。処置を行わないと、脱臼グセがついてしまい、最悪の場合は手術を行って脱臼しにくいようにしないといけませんので。地域の皆様にお役に立てるような、そんな接骨院・整体院になっていきたいと考えておりますどんな些細なことでも大丈夫です。肩こりや頭痛の主な原因は、筋肉の緊張と血行不良になります。長時間同じ姿勢を続けることで、肩や首周りの筋肉が固くなって、血流が悪くなります。筋肉がかたーくこってしまうことで、神経を圧迫し、それが頭痛を引き起こすこともあります。ストレスや運動不足もこれらの症状を悪化させる要因となりますので注意ですね。具体的には、パソコン作業などで肩や首が前に出た姿勢(ストレートネック)が続くと、肩甲骨周りの筋肉めちゃくちゃ硬くなります。この状態が続くと、筋肉が硬くなり、さらに血流が滞るため、酸素や栄養が十分に届かず、筋肉が疲労して痛みを感じるようになります。これが肩こりや頭痛の大きな原因になってきます。整体施術では、肩こりや頭痛の原因となる筋肉の緊張をほぐし、血行を促進する施術が行います。施術の一環として、症状を感じているところである肩甲骨周りや首筋の筋肉を手技で柔らかくすることが多いですが、その悪い姿勢になってしまう原因へもしっかりアプローチを行います。姿勢の矯正も重要な要素です。猫背や首が前に出る姿勢を改善するためのストレッチやエクササイズご指導し、日常生活での姿勢を改善するサポートを行います。頭痛がある場合は、首の後ろにある筋肉(後頭下筋群)を緩めることで、神経への圧迫を和らげ、痛みの軽減していきます。このように、整体では筋肉と骨格のバランスを整えることで、自然治癒力を高め、肩こりや頭痛の改善を目指しています。肩こり・頭痛のセルフケア肩こりや頭痛を改善するためのセルフケアも重要です。簡単に日常的に行えるストレッチとして、首をゆっくりと左右に傾ける「首ストレッチ」や、肩を大きく回す「肩回し」が効果的ですね(もし動かして痛みが出た場合は無理に動かさないでください)。デスクワーク中は定期的に立ち上がることで、下半身の血流を良くし、軽い運動やストレッチを行うことで、さらに血流を促進し、筋肉の緊張を緩和します。姿勢を正しく保つことも大切です。スマホやパソコンを使うときは、目線を少し上げて、首が前に出ないように意識するとよいですね!その他にも、肩や首を温めることで血行を促し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。温湿布やお風呂でリラックスすることもおすすめです。実際に患者様から頂いた、お礼のメッセージを一つご紹介します。「こんばんはいつもお世話になってます。仕事の関係で肩こりからの頭痛がひどくて治療していただきました治療前まで頭痛がひどくて下を向いたりするのが辛すぎましたが、治療後下を向いても辛くなく、頭痛もすぐ無くなりました。※患者様より、掲載の許可を特別に頂いております。このような丁寧な施術とアドバイスのおかげで、肩こりや頭痛が改善されたというお客様の声をいただいています。肩こりや頭痛でお悩みの方は、ぜひ整体の施術を試してみてください。地域の皆様にお役に立てるような、そんな接骨院・整体院になっていきたいと考えておりますどんな些細なことでも大丈夫です。季節の変わり目は、体に様々な影響を及ぼすことがあります。秋は、気温の低下により筋肉が硬くなり、血行不良を引き起こすことで、坐骨神経痛の痛みが強くなることがよく見られます。秋特有の気圧の変動や乾燥した空気も筋肉や神経に負担をかけてしまうことが原因と考えられます。このような季節的な変化に対応するためには、日常的なケアが重要です。秋は、午前午後と気温の変動が大きく、朝晩の冷え込みが坐骨神経痛に大きく影響を与えます。寒さが増すと、筋肉が緊張し、神経にかかる圧力が増すため、痛みが強くなることがあります。秋になると寒くなってくるので、外に出かける機会が少なくなり、運動不足になりがちですが、これも血行不良を引き起こし、坐骨神経痛の悪化を招く原因となります。緩和には、日常生活での工夫が必要です。体を冷やさないようにすることが大切ですね。腰や足をしっかりと温めることで、血流を改善し、痛みを予防できます。デスクワークに人なら、ひざ掛け一枚するだけでかなり暖かくなります。軽い運動やストレッチを習慣化することで、筋肉の緊張を和らげ、坐骨神経にかかる負担を軽減することができます。自宅で簡単にできるケアとしては、温熱療法やストレッチが有効です。温熱療法というと難しく聞こえますが、簡単に言うと体を温めることです。具体的な方法としては、ホットパックやお風呂で体を温めることで血流を促進し、痛みを和らげる効果があります。ストレッチは筋肉をリラックスさせる効果があり、痛みを軽減します。これらのケアは毎日少しずつでも続けることが重要です。5.整体やプロのケアの重要性とはいっても、セルフケアだけでは改善しない場合、専門家の手による施術やケアが必要になってきます。整体施術では、筋肉の緊張をほぐし、関節の動きを正しくすることで、坐骨神経痛の改善が期待できます。定期的なケアを受けることで、痛みの再発を防ぎ、日常生活の質を向上させることができます。まとめ季節の変わり目、特に秋は、坐骨神経痛が悪化しやすい時期です。気温の変化や乾燥、気圧の変動が体に与える影響を考慮し、適切なケアを行うことが重要です。体を温めたり、適度な運動を取り入れることで、症状の緩和が期待できます。セルフケアだけでなく、整体などの専門的なケアを取り入れることで、長期的な改善が見込まれます。この秋は、坐骨神経痛に負けず、しっかりとした対策を取りましょう。地域の皆様にお役に立てるような、そんな接骨院・整体院になっていきたいと考えておりますどんな些細なことでも大丈夫です。〜症状と原因〜秋バテとは、夏の暑さや季節の変化に体が順応できず、疲労感や体調不良を感じやすくなる状態を指します。気温や湿度の急激な変化が体に負担をかけ、自律神経の乱れが生じやすくなります。肩こりや冷え性が含まれ、生活の質を低下させることがあります。・夏の間にエアコンや冷たい飲み物を多く摂りすぎた・冷房の効いた部屋で過ごした(28°C以下)・秋になり気温が急激に低下したといったことがあげられますこのような状態で夏を過ごしたいた方は、秋バテのリスクが高まるため、注意が必要です。秋バテの症状が続くと、体力が低下し、免疫力が落ちることがあります。その結果、風邪を引きやすくなったり、疲労が抜けにくくなることもあります。精神的にもイライラや不安を感じやすくなり、集中力が低下することがよく見られます。このように、秋バテは単なる疲れではなく、体全体のバランスを崩す要因となり得ます。そのため、早めの対応が重要です。〜食事と生活習慣〜秋バテを予防するためには、バランスの取れた食事と規則正しい生活習慣が欠かせません。食事面では、ビタミンやミネラルを豊富に含む食材を摂取することが重要です。ビタミンB群はエネルギー代謝を促進し、疲労回復に効果的です。温かい食べ物や飲み物を積極的に摂り、体を内側から温めることもポイントです。生活習慣では、十分な睡眠と適度な運動を心がけ、自律神経を整えることが大切です。秋バテの解消には、リラックスする時間を持つことが効果的です。温かいお風呂にゆっくり浸かることは、血行を促進し、疲労回復を助けます。深呼吸や瞑想などのリラックス法も、自律神経を整えるために有効です。アロマテラピーや軽いストレッチも取り入れると、心と体のバランスが整いやすくなります。日常生活の中で無理をせず、リラックスを意識した時間を作ることが秋バテ解消の鍵となります。秋バテを防ぐためには、普段から体力をつけることが大切です。ウォーキングやヨガなどの軽い運動を取り入れることで、体の調子を整えやすくなります。運動を習慣化することで、代謝が上がり、免疫力も向上します。過度な運動は逆効果ですが、適度な運動は体をリフレッシュさせ、秋バテの予防に役立ちます。運動後にはしっかりと栄養補給を行うことも、体力づくりの一環として重要です。まとめ秋バテは、夏から秋にかけて体が季節の変化に適応できず、疲れやすくなる状態です。気温や湿度の変化、自律神経の乱れが原因となり、だるさや頭痛、冷え性などの症状が現れることがあります。秋バテを防ぐためには、バランスの取れた食事や規則正しい生活習慣が欠かせません。リラックス法や適度な運動を取り入れることで、体の調子を整えることが大切です。日常生活の中で無理せず、自分の体を大切にすることが、秋バテに負けないためのポイントです。地域の皆様にお役に立てるような、そんな接骨院・整体院になっていきたいと考えておりますどんな些細なことでも大丈夫です。体を冷やさない日頃から運動するストレッチを行ういきなり動かない毎日入浴する(シャワー✗)まとめ今年の夏は、非常に暑かったせいもあり、疲労が蓄積されっぱなしの人が多くみられます。地域の皆様にお役に立てるような、そんな接骨院・整体院になっていきたいと考えておりますどんな些細なことでも大丈夫です。問題であるものになります。・ストレスを為ずに、毎日ストレッチや定期的に運動をするこれがまとめですね🫡8月も終わりにかけてきて、疲労が蓄積されることで「緊張性頭痛」でお悩みの方が多くこられたのでのような記事を書かせていただきました。胸の筋肉、脇の下の筋肉、腕の筋肉が固くなり、姿勢が悪くなると首への負担が大きくなります。・サッカーの練習のしすぎ・野球の練習のしすぎ・股関節、胸郭の固さ腰椎分離の場合は、確定の診断をだそうと思うと、整形外科でCTかMRIを撮る必要があります。今回来られた方は、先に整形外科で診断を受けて来られて、腰の痛み自体はもう無いのですが、分離を早く治す方法はないのか、再発はしないのか、病院からの説明が少なくあまり納得がいかないといったご相談をいただきました。当接骨院では、腰椎分離がなぜ起ってしまうのか、深く原因を追及してそのためになにができるのか考えていますたまたま腰の骨に負荷がかかってしまい、疲労骨折をおこしているだけで、その原因は「股関節の固さ」「胸郭の固さ」にあります腰椎分離を起こしてしまった骨の部分は、お医者様の管理下にあるので許可がないと今回は施術を行うことができませんが、胸郭(肩甲骨周り,胸椎)と股関節の柔軟性💪アップのために施術を行うことが可能です。地域の皆様にお役に立てるような、そんな接骨院・整体院になっていきたいと考えておりますどんな些細なことでも大丈夫です。ことです🤔2、なぜ夏に、自律神経の乱れに対する注意が必要なのか?「屋内と屋外との気温差が7度以上あると、体温を調節するために、自律神経が過剰に働いて、”寒暖差疲労”をおこすからです。外は暑くて、室内はエアコンがきいていて寒いと急激な気温差により、自律神経を乱す原因になってしまいます。夏バテや疲れの最大の原因は水分不足による脱水です。外は暑くて、室内はエアコンがきいていて寒いと急激な気温差により、自律神経を乱す原因になってしまいます。自律神経と胃腸はとても関係が深いと言われています。副交感神経の働きが低下して便の排泄や消化が低下すると食欲低下、疲労を起こす。起こす可能性があります。こまめに水分をとりましょう6、まとめ・水分をこまめにとる・空調が効いた部屋にいるときは、体が冷えすぎないようにする・バランスの良い、食事を心がけるこれがまとめですね🫡7月に入り、寒暖差疲労による「ぎっくり腰」「肩こり」「頭痛」の方が多く来られているので、のような記事を書かせていただきました。固くなってしまい、肘の外側の筋肉がついている部分で炎症・障害が起こると考えられています。痛みが初期の内は、腕や肘〜手にかけてだるさや疲れが出るだけですが、中等度〜重症してくると、放置していても勝手に治ることはありません。痛みが強く出ている肘周辺は、筋肉がついている場所なのでそこにのみ施術を行うのはあまり効果がありません。それよりも重要と考えているのが、「屈筋群」といわれる腕の内側についている、握る時に使う筋肉をしっかりと緩めることが重要と考えます。内側の筋肉を緩めることで、外側の筋肉(短橈側手根伸筋)にかかるストレスが少なくなり、結果的に、肘の外の炎症が少なくなってきます。当接骨院におこしいただいた方も、「超音波と手技療法、筋膜リリース」を行うことで治りが非常に早くなっていただけました💪6、まとめ・痛みが強い場合は、まずは病院or整体院へ相談へ。・可能な限り、肘への負担を減らす。・施術を繰り返し受けて、しっかりとセルフケアを行うこれがまとめですね🫡ここ最近、テニス肘でお悩みの方が多く来られましたが、皆さん時間はかかってしまいましたが良くなって卒業してくださっているので、ブログに書いてみました痛みが長いこと続いている方は、放置していても勝手によくなることは可能性として非常に低いです。