ゆりえ老人保健施設の管理栄養士を経て、健康を維持するためには若いうちからの食生活の大切さを実感。2016年フリーランスとして活動を開始。関するコラムの執筆などを行っている。炊飯器で作る煮大根(梅流し)手間なく梅流しを試せるように、炊飯器で作る方法をご紹介します。・大根を良く洗い、皮ごと1センチ幅の輪切りにします。・炊飯器に大根、梅干し、昆布出汁、水を入れます。・炊飯をスタートし炊きあがったら完成です。コツ・ポイント※植物性の材料のみを使い、胃腸への負担を減らすレシピにしています。ねり梅・日高昆布を使用|-かわしま屋-お腹のスッキリを助けてくれる梅流しに最適なスープ。そのまま常温でも食べられるレトルトパウチ食品です。>>梅流しについてのQ&A梅流しの大根の皮はそのまま?無農薬の大根を使う場合は、大根をよく洗ってから皮は剥かずに使えます。ない場合は大根の皮は剥いて使いましょう。梅流しの出汁は?なるべく動物性のだしは使用しません。空腹時の胃腸にやさしくするためです。梅流しは断食後しかダメですか?梅流しは断食しなくても効果があるという体験談もあるようです。夕食を軽めにし、翌朝空腹の状態で行うとよいかもしれません。腸の大掃除ができると話題の「梅流し」(梅湯流し)。この記事では梅流しの方法から気になる注意点・体験レポートまでをまとめました。実際は単に腸内に溜まって排出されない便のこと。今回は宿便とはどんな便なのか?家で取り組める宿便の出し方、宿便に効く食材やサプリなど詳しくご紹介いたします。●管理栄養士からのコメント梅流しは大根の食物繊維と梅干しのクエン酸の効果でデトックス効果が高いとされています。食べ過ぎなどで胃腸の負担がきになるときなど、取り入れてみるのも良いですね。管理栄養士プロフィール◎安藤ゆりえ老人保健施設の管理栄養士を経て、健康を維持するためには若いうちからの食生活の大切さを実感。2016年フリーランスとして活動を開始。関するコラムの執筆などを行っている。「食を見直すならまずは毎日使う調味料から」をコンセプトに地元愛知県三河のみりんや味噌などの伝統的な調味料の素晴らしさを伝えるセミナーなども開催。・時短レシピの考案を得意としています。ねり梅・日高昆布を使用|-かわしま屋-お腹のスッキリを助けてくれる梅流しに最適なスープ。そのまま常温でも食べられるレトルトパウチ食品です。読み物コンテンツ・動画編集担当。もとは運動からは縁遠い生活。散歩を...とはじめてみたら今ではジョギングになりました。習慣ってすごいと実感中。