秋の長生き食品のテレビを見たのでメモメモ。ヨーグルト(果物と一緒に食べると骨が強くなる。卵(朝食べると筋肉がつきやすいから長生き。緑黄色野菜のカロテノイドが筋肉の衰えを防ぐ栄養素の吸収力がアップされる)トマトと一緒に食べるといい。卵かけご飯も筋肉を作る効率が2倍。のりもミネラルがあっていい。ビタミンDが熱に弱いので、半熟オムレツとかがとてもいい。バナナ(脳卒中に予防。豆乳(イソフラボンが、がん予防に期待できる。タンパク質も糖質も入っているので朝飲むといい。ハム(糖質をエネルギーに変えるから長生き)ビタミンB1がいい。チーズ(認知機能を予防(WYジペプチド、カマンベールチーズがいい。)、記憶力アップ(βラクトリン)、脳に栄養)・チーズツナトーストがとてもいい。魚肉ソーセージ(骨を元気にするから長生き、カルシウムが多い為)ほうれん草炒めがいい。ビタミンKが含まれるためしめじの炒め物もいい。長寿の村では豚肉(みそ炒め)がよく食べられている。タンパク質で筋肉の老化を防いでいる。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。書いていこうと思います。最近、本当に自分がやりたいことや欲しいものは何なのかが、わからなかったのでいろいろ調べて見ようとおもったのがきっかけです。使って少し時間が経ったのでレビューしようと思います。BitSummit」の講演動画が「Twitch」に上がっていました。Reserved.モバイルバージョンに。