2021-10-21こんにちは!miriです(^^)子供さんがいるとオヤツって色々あげちゃいますよね!でもなるべく白砂糖は使わずに健康的なオヤツにしてあげると肥満の心配もなく、安心してあげられますね。一説によると0〜2歳までに摂る食事ができるだけ健康的な食事にしてあげるとIQが高くなるという研究データが出ているらしいです。́艸`*)このレシピに必要なものリストブレンダー・フードプロセッサーこのレシピの必須アイテムです(=゚ω゚)ノというか、私のレシピのほとんどに登場する相棒的な存在です!色々と放り込んで一気に粉砕できるので一台持っているととっても便利♪この機会に揃えてみるのもおすすめです(*^^*)リンクポタージュを作ったり、オートミールパウダーを作るのにも便利(╹◡╹)シリコントレープラスチックの製氷皿などよりも絶対にシリコントレーがおすすめです!!子供さんがゆっくり食べやすいように持ち手が付けられるタイプのトレーなら喉に詰まらせる心配もないので安心です(*^^*)リンクひよこ豆ひよこ豆は栄養満点!ひよこ豆には100g/20gもタンパク質が含まれていて、低脂質、高タンパクなのでダイエットやヴィーガンメニューにも最適なんです!ビタミンB群(7種)、ビタミンE、イソフラボン、鉄分、ミネラルや葉酸も多く含まれているので妊婦さんにもとってもおすすめです♡お手軽な缶ならいつでもすぐに使えますよ!リンク圧力鍋を持っている方はそのままの豆を袋で買って置いて圧力45〜50分(皮無し15〜20分)で作ればコスパも抜群です!ひよこ豆リンク私は沢山作って、アイス、ケーキ、カレーなど色んな物に変身させます(//∇//)私はクックフォーミーエクスプレスをヘビロテしてます!買って良かったと心の底から思う事1000回以上といっても過言ではありません(//∇//)笑クックフォーミーエクスプレスリンクデーツ(ナツメヤシの実)はスーパーフード!「生命の樹」のモデルになったといわれるクレオパトラも愛した栄養満点の木の実です!デーツには美容と健康にうれしい優れた栄養素と効果があります!豊富なビタミンやミネラルに加え、葉酸も含んでいて、アンチエイジング効果、抗酸化作用トレス緩和、貧血予防など、とっても甘くて美味しいスーパーフードなのです(*≧∀≦*)小腹が減ったときに1~2粒そのまま食べてもいいですし、スウィーツを作るときにはメープルシロップやハチミツ同様、砂糖を使わずに甘みを出すためにも使います(‘ω’)デーツリンクカシューナッツ(無塩)はコレステロールを下げる!カシューナッツは悪玉コレステロールを下げる効果や更にビタミンB1、ミネラル、アミノ酸、鉄分、葉酸なども豊富に含まれています。