10ヶ月(300日)で14キロ痩せるダイエット方法とその成功確率をご紹介。年収イメージ貯金イメージホームダイエット10ヶ月で14キロ痩せる10ヶ月(300日)で14キロ痩せるダイエット方法とその成功確率をご紹介。「〇〇に行くまでにあと14kg身体を絞りたい」10ヶ月で14kg痩せたいといったように、日にちや体重などを目標にダイエットを始める方も多いかと思います。具体的な数字で目標を決めてダイエットを行うことはそれを達成するためには非常に重要なことです。成功者に聞いた!10ヶ月で14キロ痩せるために取り組んだことダイエットの成功率は?「期間×体重」からみんなのダイエット方法を検索する10ヶ月で14キロ痩せたら見た目や周りからの印象などはどう変わる?10ヶ月という期間で14キロ痩せた場合、実際にどのような変化があったのでしょうか。ダイエット成功者の意見としては以下のような声が聞かれました。一番は自信がでました。彼が居なかったのですが、彼氏ができました。フェイスラインがシャープになった。」10ヶ月で14キロ痩せるために必要な消費カロリー10ヶ月で14キロ痩せる!と目標を持ったとき、実際にはどうしたら体重14キロを減らせることができるでしょうか。それにはまず体重14キロの内訳から確認していきましょう。体重の内訳は、体脂肪量+除脂肪体重量で表すことができます。体脂肪量は体に貯えられた脂肪の量のことで除脂肪体重とは脂肪を除いた体重のことで、「体重-脂肪」の数値、つまり脂肪以外のすべてを指します。内訳としては、体重の4分の3が体脂肪(約75%)、残りが除脂肪(水分20%+たんぱく質5%=約25%)となり、脂肪1gを燃やすのに必要なエネルギーは9.45kcalで、たんぱく質1gを燃やすのに必要なエネルギーは4.35kcalとなります。(個人間差があります。)体重14キロでは、体脂肪が14×0.75=10.5kg除脂肪が14×0.25=3.5kgとなります。体重1キロを燃やすために必要なエネルギー(カロリー)は、9.45×1000×0.75+4.35×1000×0.05=7305kcalで表すことができます。体重14キロでは、7305kcal×14kg=102270kcalとなります。体重14キロを燃やすためには、102270kcalが必要となることから、10ヶ月で14キロの体重を減らすために必要な1日の消費すべきエネルギーとしては、102270kcal÷300日=約340kcalとなります。1日に340kcal分のカロリーを消費するか、摂取を抑えることができれば、10ヶ月で14キロの体重を減らすことが出来るようになります。1日で340kcalを消費するための食事と抑えるための運動の目安1日で340kcalの追加摂取を抑える、また運動してカロリーを消費することで理論上10ヶ月で14キロ痩せられることが分かりました。340kcalの食事量、運動量とはどのくらいなのでしょうか。今回、「身長160センチ前後、体重52キロ前後の女性」をターゲットとして見ていきます(個人差はあります)。無理なくダイエットを成功させるために適切な食事量、運動量を確認しておきましょう。(10ヶ月)当時流行っていたアイドルグループのダンスを完全コピーして、1時間ぐらいリピートしておどる。(10ヶ月)徹底した糖質制限を行った。お米を食べずにおかずだけの食事にした。お酒も糖質ゼロのものに全て変えた。あなたの情報を教えてください性別を教えてください。年齢を教えてください。身長を教えてください。200cm現在の体重を教えてください。ダイエットの目標や目的を教えてください。ダイエットの実施期間を教えてください。ダイエットへの気合いを教えてください。ダイエットの目的として近いイメージをおひとつお選びください。Now!!10ヶ月×〇〇キロ痩せるためのダイエットを見る10ヶ月で1kg痩せたい!10ヶ月で2kg痩せたい!10ヶ月で3kg痩せたい!10ヶ月で4kg痩せたい!10ヶ月で5kg痩せたい!10ヶ月で6kg痩せたい!10ヶ月で7kg痩せたい!10ヶ月で8kg痩せたい!10ヶ月で9kg痩せたい!10ヶ月で10kg痩せたい!10ヶ月で11kg痩せたい!10ヶ月で12kg痩せたい!10ヶ月で13kg痩せたい!10ヶ月で14kg痩せたい!10ヶ月で15kg痩せたい!10ヶ月で16kg痩せたい!10ヶ月で17kg痩せたい!10ヶ月で18kg痩せたい!10ヶ月で19kg痩せたい!10ヶ月で20kg痩せたい!10ヶ月で21kg痩せたい!10ヶ月で22kg痩せたい!10ヶ月で23kg痩せたい!10ヶ月で24kg痩せたい!10ヶ月で25kg痩せたい!10ヶ月で26kg痩せたい!10ヶ月で27kg痩せたい!10ヶ月で28kg痩せたい!10ヶ月で29kg痩せたい!10ヶ月で30kg痩せたい!10ヶ月で31kg痩せたい!10ヶ月で32kg痩せたい!10ヶ月で33kg痩せたい!10ヶ月で34kg痩せたい!10ヶ月で35kg痩せたい!10ヶ月で36kg痩せたい!10ヶ月で37kg痩せたい!10ヶ月で38kg痩せたい!10ヶ月で39kg痩せたい!10ヶ月で40kg痩せたい!〇〇日×14キロ痩せるためのダイエットを見る1日で14kg痩せたい!2日で14kg痩せたい!3日で14kg痩せたい!4日で14kg痩せたい!5日で14kg痩せたい!6日で14kg痩せたい!1週間で14kg痩せたい!8日で14kg痩せたい!9日で14kg痩せたい!10日で14kg痩せたい!2週間で14kg痩せたい!半月で14kg痩せたい!3週間で14kg痩せたい!1ヶ月で14kg痩せたい!1ヶ月半で14kg痩せたい!2ヶ月で14kg痩せたい!2ヶ月半で14kg痩せたい!3ヶ月で14kg痩せたい!100日で14kg痩せたい!3ヶ月半で14kg痩せたい!4ヶ月で14kg痩せたい!4ヶ月半で14kg痩せたい!5ヶ月で14kg痩せたい!5ヶ月半で14kg痩せたい!半年で14kg痩せたい!6ヶ月半で14kg痩せたい!7ヶ月で14kg痩せたい!7ヶ月半で14kg痩せたい!8ヶ月で14kg痩せたい!8ヶ月半で14kg痩せたい!9ヶ月で14kg痩せたい!9ヶ月半で14kg痩せたい!10ヶ月で14kg痩せたい!10ヶ月半で14kg痩せたい!11ヶ月で14kg痩せたい!11ヶ月半で14kg痩せたい!1年で14kg痩せたい!1年半で14kg痩せたい!2年で14kg痩せたい!2年半で14kg痩せたい!3年で14kg痩せたい!14kg痩せたい!ハングリーナウ運営情報お問い合わせ。