23時55分15秒テーマ:チャレンジ私は、30代後半に72キロまで体重が増えていました。それは、食べる事がとても大好きなのです。』エネルギッシュ家族を大切にする人かまど神・・・とありますように食べる事・作ることが好きですから減量するにあたっていかに満足しながら続けるか?がテーマでした。・トマト・ナッツ・わかめ、めかぶなどなどまずは、満足できるものを食べていく習慣を付けました。その食べ物が好きであることが重要なポイントパスタ、白米、うどん、パンなどは大好きなのですが体重の増加が顕著に現れます。食べたくなるのです身をもって体感したのでこちらは肝に銘じました。一つのポイントは継続してやれる時期をじ~と感じて待つ。これ大事そうして繰り返すうちにお腹が慣れてきてドカっと食べなくなりました。言いましても今でも、男並みに食べられます!イカンイカン食事のコントロールをしながら中肉中背を保っています。健康も資本ですので外食した時ランチ時OK日で楽しく食べています。茉菜さんの減量方法はありますか?自分に合ったやり方が一番ですよね。