キレイだね」とモヤモヤがなくなります。やるべきことに取りかかれます。(これが私のやる気スイッチ)「散らかってきた、まずは出してみる」いったん全部出して、今使っているものだけしまう。出したものは、段ボールに入れて保留するか捨てます。必要ないと思ったら、即ゴミ袋へ入れます。3回迷ったら、捨てる。1.3.誰かに会おう気分転換に。話を聞いてほしいときに。相手の様子を知りたくて、など。話を聞くだけでも、思うことを伝えるだけでもいいです。おしゃべりをして、心の声を自分で確認しましょう。いま思っていることを共有してお互いに思うことを話しましょう。「そういう考え方あるんだ。私もやってみようかな」というふうに。今までの考え方から、発想を飛び越えて、新しい価値観を手に入れて、新たな気持でやりたいことを探してみよう。実際に会わなくても大丈夫です。憧れの人や元気な人の雰囲気を味わい、心を健康に保ちましょう。現在、見ている世界が今後の未来の世界になります。今日からどう生きるか、見ていくか、ワクワクしながら、未来を作っていきましょう。■2.やりたいことを見つける方法:やりたいことがないときは、周りの手伝いをしてみましょう。2.1.やりたいことがないなら、家族の手伝い、周りの手伝いをしてみる。周りの手伝いをしてみましょう。そんなに探してばかりで、何もやらずにいるのでしたら、とにかく誰かのために動きましょう。「何か手伝うことはない?」お伝いをすると、感謝されます。お互いに笑顔が見れます。お互い幸せを感じれます。いう風に繋がることが大切です。たくさんのお手伝いをしてみると、自然と行動できる体質になっていきます。やりたいことに出会える機会が増えます。2.2.人が嫌がること・面倒と思うことを率先してやろう。他人がやりたくないことを率先して行動しましょう。意外と人は見ています。そんな感謝されるからとか、下心丸出しでダサいと思いますか?それでいいのです。人がしたがらないことです。あなたがして相手に迷惑になりますか?やらないで、そのままにするより、動いてしまえばスッキリする、だから行動してみる。トイレ掃除をすると開運します。そこから掃除にハマっていくこともあります。違うところも片付けたい。自分から行動するようになります。やっていると、「あ、この人、人が苦手なことをしている。私の頼まれごと引き受けてくれそう。頼んでみようかな?」と、あなたの行動に影響を受けて、チャンスがやってきます。ある時、やりたいことがみつかります。2.3.夢を追いかけている人の応援をして、その人の雰囲気を自分のものにしよう。夢を追いかけている人を応援しましょう。夢を追いかけている人を見ると羨ましいものです。なりたいなと思いますよね。ご自身にも、なれる可能性はあります。なれると思うから羨ましく感じ、嫉妬したりします。なりたいと思っていないものには、抱かない感情です。嫉妬せずにその人の憧れの部分に触れて体感しましょう。「一緒に楽しもう」その人を応援して、一緒にその気分を味わいましょう。夢を一緒に叶えましょう。自分も夢を叶えるのを手伝えたと感じ、幸福感に満たされます。次はあなたの番なのです。■3.やりたいことを見つける方法:変わることは辛いことだと認識しよう。3.1.脳は快楽を求め、優先する。人は快楽を求めて行動します。探しているときは、動かないことが『楽』だと脳は認識しているからです。変わりたくない行動をします。今が楽だから、変わろうとすること(ツラいこと)を避けます。して、その行動を変えるように小さくてもいいので動きましょう。上記にあげた行動を起こしましょう。止まってしまっても、また、動き出せばいいのです。3.2.変わらないといけない。変わらないと、いつまでも探し続けます。先延ばしをして、人生を費やしてしまうからです。「私は変わる」と決める。今までとは違うやり方をしなくてはいけないのです。「あ、気になる」をやっていきましょう。3.3.とにかく続けましょう。小さくても一つずつ続けます。していると、習慣になります。やっていると、最初はどうしても、思考が邪魔をします。