健康に痩せるダイエットをはじめましたSHAREポストシェアはてブLINEどうも、MIHOSUKEです。確かにちょっと太ったので、ちゃんと運動をはじめました。往復10キロを自転車でぶっ飛ばし、お弁当にサラダを持参し、習い事にダンスをしていたのですが、この仕事をしてから、家から出るのはスーパーへ行くか飲みに行くか・・・。今年の目標に腹筋100回があるので、ちゃんと運動しよう!と思いました。確かに炭水化物を摂取しないという方法は痩せますが、リバウンドはしやすいですし、脳が働かなくなると仕事ができません。仕事ができなくなるのは嫌です。炭水化物を摂取していないので、ライザップを辞めればものすごくリバウンドしやすいらしいです。炭水化物の摂取はしっかり適切量を取得しながら痩せるのが理想です。炭水化物は朝と昼に最低限にし、夜は頭を使わないので摂取しない(もしくは少量に)そしてもう1点!女性でダイエットをしている人は炭水化物に気をとられ、タンパク質の摂取量はあまり重要視していないように思います。タンパク質の摂取をしっかり行わないと効率よく筋肉が付かないですし、栄養不足になり、げっそり痩せてしまいます。〇〇gがタンパク質摂取量です。タンパク質が不足していると筋肉痛が長引いたり、髪が痛んだり、と体の生成がうまくいきません。タンパク質の摂取量をしっかりと考え、その量をしっかり食べ物で摂取できない場合はBCAAやプロテインなどをうまく活用してきましょう。人間の体の筋肉の大きいところを中心に、効率のよい筋力トレーニングと有酸素運動をスケジュールしていきましょう。筋肉はトレーニングすることで傷つき、補修することでだんだん強くなってくるので、タンパク質が大事です。これをストレスのかからない程度に続けていこうと思います。仕事だけ頑張っていては、いつか体が悪くなってしまいます。食事だけでも限界がありますし、私は食べるのが好きです。効率よく仕事も運動も同じマインドでやっていけばいいですね!運動を始めてから、炭水化物はあんまりとらないようにと、好きなノドクロを刺身でいただきましたが、やっぱりお寿司で食べた方がおいしいと思いました。最近は朝市場でノドグロを買ってきて、自分でさばいています。5キロ痩せたら、また、ハワイに遊びに行こうと思います。パンケーキを食べてサーフィンをしたいです。これはちょっと前に食べた、ハワイのパンケーキです。日本で食べるパンケーキよりなんであんなおいしいのでしょう。食べて、いっぱい運動しようと思います。ネットビジネスをしている人はなんだか不健康そうな人が多い印象があります私もそうですが、ネットビジネスをしている人は、運動不足に陥りやすいです。運動を二の次にし、自由になったからと言って、好きなものばっかり食べていたら、そのうち体を壊し、仕事どころではなくなってきます。仕事も大事ですが、体調は壊さないように心がけていきましょう。世の成功者と言われる人は習慣で運動をきちんとしている人が多いです。ネットビジネスには関係ない」と思うかもしれませんが、こういう部分もしっかりとしていきましょう!今回もご覧いただきありがとうございました。してもらえると嬉しいです。わからないことがあれば、スカイプなどでも相談してきてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト上に表示された文字を入力してください。~かっこいい言葉だ~次の記事グアムでスカイダイビングをしてきました!みほすけみほすけ中国OEMアマゾン・タイ輸入・ヤフオク・メルカリ・情報発信・コンサルティングクラファンの仕事をしながら結構家にいます。OL時代から始め、月収30万がしばらく続き徐々にUP!脱サラして、在宅ワーカーです。現在複数の販路で安定して稼いでいます。マンツーマンコンサルで実績者多数。会員メルマガ無料Skypeコンサル受付中ID:mihosuke-amazonskypeチャットや通話でのご相談を受け付けています。お気軽にどうぞ!もちろん無料です。サルの勧誘もしませんのでご安心ください。YOUTUBEチャンネル動画で解説しているものも多数あります。応援よろしくお願いします。MIHOSUKEインターネット物販で稼げる仕組みを構築することに情熱があります。詐欺商材にひっかかったりもした経験からブログを開始。OLとして6年間、商社の企画室に所属⇒副業をはじめる⇒脱サラ⇒フリーランス。普段は基本的に自宅で仕事をしています。現在は安定的に複数販路で稼げるようになり、最高月収は1200万円でした。