多摩川から目指せサブスリー!多摩川から目指せサブスリー!サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。@ryorunblog先週末の疲労があったので月曜はランオフ。火曜は早朝練に参加しました。今日は目覚めが悪く、すごい眠気が襲ってきて二度寝しようと思いましたが気力で起き上がりました。絶対走れないと思っても着替えて外に出るとなんとかなるんですよねw1日ランオフしましたが、足の疲れはまだ残ってました。スパイク履くと数日はふくらはぎの疲労がある感じ。あとここの所、チョーケイが疼き出してきているので毎日しっかり解しています。10(Rest=50s)です。シューズはハイパースピード。300バルはこれが定番になってきました。300m×10は約1ヶ月ぶりでした。明日はedogawa長距離トライアルに参加予定なので疲労を残しすぎないように抑えめで走ることにしました。60秒(3'20/km)を目安に走りました。59"5だいたい予定通りに走れました。8本目と10本目は出力を上げました。3'20ペースでも心拍に刺激が入っていい練習になります。終わった後は爽快感があり、朝の眠気も吹っ飛んでました!明日に備えこの後のビルドアップ走はやめておいて、ポクポクジョグしました。今週は出社が3日あるので、頑張って朝起きるようにします!明日のedogawaは5000mに参加予定。前回の反省を活かして余裕を持って入ります。15:37社会人ランナーのランニング日記です。reserved.引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。