2019-01-0230年以上ニューヨークに暮らした経験からグローバルな見識を持ち、スタジオ・ヨギ―でエグゼクティブディレクターとして活躍する人気講師ヤスシ先生が、ヨガジャーナル編集部に寄せられた読者のヨガ的お悩みにアドバイスします。今回は「スマホとの上手な距離の取り方」について。広告スマートフォンとの距離の取り方とはQ:スマホが、手放せなくなっていることに気づきました。レッスン中でも、つい手元に置いてしまいます。上手な距離の取り方は、あるのでしょうか。十数年前には存在しなかった悩みとはいえ、私達の生き方を反映しているかもしれませんね。急を要する事態では大変便利なスマートフォンですが、多くの場合は私達がコントロールされている気さえします。本当に没頭すべきことがあればそちらを優先し、疲れていれば寝ることを優先するはずです。レスポンス親切になるほど、あなたは自分自身の為に費やせる時間やエネルギーを削っているのかもしれませんよ。世の中やあなたを囲む人々はあなたがご自身の大切な時間に没頭していることを待ってくれるのでは?僕自身もスマホを持ちその機能を利用しますが、概ねそれから離れている時間の方が充実感を伴う経験をしていることが多い気がします。諸々の理由で「外」へとマインドを引っ張られる時代から「内」を重んじる時代へとやがて回帰することでしょう。外に向かうエネルギーは私達を疲弊させます。時以降はスマホを見ないという友人もいます。液晶画面が自律神経に与える影響も見逃せません。全てはあなたのチョイス次第。オフにするスイッチはすぐそこにあるのです。時間のクオリティーを最優先して情報機器との付き合い方を見付けてください。これでいいのだ!教えてくれたのは...ヤスシ先生スタジオ・ヨギーのエグゼクティブ・ディレクター。30年以上暮らしたニューヨークを離れ、2017年帰国。日本各地で後進の育成に努める。※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。Journal日本版Vol.51掲載SNSヤスシライフスタイルSHARE:FacebookX(旧twitter)LINEPinterestnoteで書くRELATED関連記事スマホ中毒からの解放「デジタル・デトックス」7つの方法インターネットをオフラインにし、何もせずに過ごす。いう時間を作ってみよう。すれば、携帯電話はどこか遠くに置いておいて、自分自身と、友人と、そして自分の周りの世界ともっとつながりたくなるはずだ。ソーシャルメディアと賢く付き合う方法|SNS疲れを解消しようSNS疲れは体にとって良くない?ヨガの教えにならって、ソーシャルメディアとうまく付き合う方法を紹介!「寝る前スマホ」で脳に老廃物が溜まる?脳疲労の原因と食事による対策「ブレインフード」とは近年、書籍やテレビ番組で「脳トレ」が取り上げられたりと、脳機能の維持や増進への注目が高まっています。脳トレと言えば、パズルや体操などが取り上げられがちですが、実は食事でもケアできること、ご存知でしたか?その肩こり、スマホの見過ぎが原因かも!寝たままできる「スマホ肩こり」解消ポーズなかなかスマートフォンを手放せない方に多いのが、胸まわりの緊張。胸まわりが緊張して固まってしまうと、猫背や肩こりの原因に。「強い土台」があればヨガポーズがうまくなる!購入はこちら雑誌『ヨガジャーナル日本版』へのリリース・郵送物受付について雑誌編集部宛ての新製品情報などのニュースリリース、サンプルの郵送物等は、以下で受け付けております。※プレジデント社様には編集部はございませんので、ご注意ください。郵送先は運営会社:ヨガジャーナル日本版編集部宛にお願いいたします。RANKING腰痛が辛い人は、実はこのヨガポーズやるとめっちゃ良い!腰痛の原因筋を伸ばすポーズとは?1初期段階で自覚症状がない「肝臓がん」のサインとは?沈黙の臓器だから...知っておきたいこと|医師解説2【漫画】やる気が起きない朝からの脱却...目玉焼きを作るというルーティーンが教えてくれた「気付き」3【体験談】私たちには賃貸が合っていた。購入はこちら雑誌『ヨガジャーナル日本版』へのリリース・郵送物受付について雑誌編集部宛ての新製品情報などのニュースリリース、サンプルの郵送物等は、以下で受け付けております。※プレジデント社様には編集部はございませんので、ご注意ください。