392私の雑記、あなたと共有。コピー2019.07.10※アフィリエイト広告を利用していますいつも使ってる体組織型。TANITAの手で持つタイプのかなり古い型です。なんとなく目に止まった「筋肉」ボタン、毎日使ってるのに今まで全く気づきませんでした。押してみたのが上の写真です。体幹部が「多い」に入ってるのが一番意外で、他のところは普通ど真ん中でした。少ないと思ってたのでちょっと嬉しかったです。運動してないところから、1年ジム通いした結果でしょう。気になったらまた見てみようと思います。(目標7時間)起きた時の気分(-5~+5)昨日あった良かったこと運動の記録ジム疲れが残ってたのと、雨でウォーキングはしませんでした。昨日のあすけん健康度71点3食でしたが摂取カロリーが足りません。夜はご飯を食べないようにしているからでしょうか。塩分が高くなってしまったのは、ほうれん草のおひたしに醤油をかけたからでしょうか。そんなにかけてないはずですが。思った通り体脂肪率は戻りました。体重はここ最近では一番重くなってしまいました。気になるけど気にしないようにしたいと思います。睡眠時間(目標7時間)朝早く起きないといけないと思っていたからか、早く寝てもあまりよく眠れませんでした。ベッドに入り本を読んでもいつものように眠くならず、思い出したようにアプリを起動しました。してるうちに寝てしまったようです。カラスの声で目覚めて、寝過ごしたくないのでそのまま起きました。起きた時の気分(-5~+5)-1あまりよく寝れてない感じがします。遅れないように家を出たいので、ゆっくり寝てられませんでした。眠気が残ったまま一日のスタートです。昨日あった良かったこともう一つのサンプル映像編集を終わらせた。微妙な全身筋肉痛で昨日頑張ったことを思い出した。名古屋に行くの準備を昨日のうちに終わらせた。それでは用意して名古屋に向かいます。前に終わらせた昨日は雨が降りそうな気配はなかったのですが、午後から雨予報でした。雨が降る前に、そして昨日のジムの筋肉痛が出る前にと思い、ウォーキングしにいつもの場所に行きました。日記ソイプロテインを持って行きました安定の後は増えるような気がしてました。今日も一通り運動してきました。雨のせいかあまり混んでいなかった成田山の初詣客ピークは昨日の昼ごろでした。いつも通りすごい渋滞を僕は逆方向に進み、たった1日しかない正月休みなので出かけました。買ったものといえばワインだけ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。2017年4月スポンサーリンクMyJournal392運動と読書を習慣化したい。本や映画の感想、やってみたことなどアウトプット用ブログ。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。