3・1・2弁当箱法」のわくわく学習に最適!SHOKUIKUランチシリーズ一人ひとりにあった「栄養バランス」と「エネルギーの適量」を大体満たすことができる、ユニークな弁当箱です。何回か繰り返すことで、弁当だけではなく家庭の献立や外食などの「栄養バランス」と「適量」がチェックできるようになります。「3・1・2弁当箱法」に基づいた容量2段式のランチボックスは6等分しやすいように上段・下段の形を揃えて同じ容量にしました。容器の内側には基準となる容量の目安が付いています。初心者でも簡単に3:1:2のお弁当が作れるように、ランチボックスのそこに目安となる仕切線を入れました。仕切線は、視覚障害の方も触って分かるように凸状になっています。3・1・2弁当箱法とは?“1食に何を、どれだけ食べたらよい”が簡単にわかり、実行できる食事のものさし。食べる人にとって、ぴったりサイズの弁当箱を選ぶ1食に必要なエネルギー量(kcal)と同じ数値の容量(ml)の弁当箱を選びます。1食に必要なエネルギー量は、性別や年齢、身体活動によって一人ひとり違いますので、自分にとってぴったりサイズを見つけることが必要です。すき間なくしっかりつめることで、ちょうどよいエネルギー量や栄養素量になります。主食3・主菜1・副菜2の割合に料理をつめる主食・主菜・副菜の3種の料理とその組み合わせによって、栄養素構成面やおいしさのバランスが図られます。同じ調理法の料理(特に油脂を多く使った料理)は1品だけ油脂を多く使った料理が重なると、全体としてエネルギー量が多くなってしまいます。仕上げる食事で大切なことは、おいしそうで、きれいで、楽しいこと。彩りや季節感なども意識して。この商品には複数のバリエーションがあります。この商品には複数のバリエーションがあります。この商品には複数のバリエーションがあります。2024-08-22『食育カレンダー2025年版』のご注文受付を開始しました。