392私の雑記、あなたと共有。コピー2019.08.21※アフィリエイト広告を利用していますお盆休みでやってなかったジムに、久しぶりに行ってきました。(目標7時間)起きた時の気分(-5~+5)昨日あった良かったこと昨日のこと久しぶりだったので前回のように回数をこなせるか心配だったのと、間が空いてモチベーションが落ちてました。午前中に行こうと思っていながら、やっぱりやめようかとも考えてました。いう時にやる理由を思い出してるのですが、今回はそれでも行く気になるまでいつもより時間がかかってしまいました。無理なことをしているわけではないので、やり始めたら最後までやり切るんですけどね。トレーニング中は集中し、帰る頃にはいつも行って良かったと思えることを知っています。行くまでのモヤモヤの正体がハッキリ分かりませんが、今回も次回のモチベーションに繋がりました。2×10今回組んでもらったプログラムの最終日でした。指導が無いフリートレーニンングだったので、気をつけてたのですが全体的にフォームは乱れてるところがありそうです。前回オーバーヘッドプレスがあと2回できなかったのが、今回はあと1回できませんでした。間が空いたので回数こなせるか心配でしたが、心配どころかできた回数が増えて嬉しくなりました。野菜が多かったので、ビタミンを意識してカボチャとサツマイモを選びました。それでも不足してるので、夜だけでもダメですね。大暴走している体脂肪率は戻りました。このグラフでは分かりませんが、実は体重もジワジワと落ちてきています。急に変化するわけないので、長い目で見ていきたいと思います。睡眠時間(目標7時間)6時間ぐらいエアコンの風がモロ当たるところで寝てしまい、途中で一度寒くて起きました。ベッドに移動してからいつの間にか寝てたので、すぐ寝たのでしょう。起きた時の気分(-5~+5)0寒くてベッドに移動してから、暑くて目が覚めました。あと30分と思ってたのですが、寝れずにそのまま起きました。目覚めは暑いより寒い方が良いです。昨日あった良かったことオーバーヘッドプレスをできた回数が増えた。トレーニングのモチベーションが落ちていましたが、行ってまたやる気が出た。毎年行ってるイベントを、今年も開催されることを知った。毎日チェックしている、「ゲッターズ飯田の五星三心占い」昨日はこんなことが書かれていて、今の自分に必要だと感じました。新しいことにどんどん挑戦を。変化を恐れず、次のステージに上がることを目標にしましょう。最近はちょっと控えてますが、僕はお酒が好きです。ワインをよく飲みます。関連の本を買って読んだり、部屋にちょっとしたワイン関連スペースを作ってしまうほど好きです。昨日聞いたpotcastは「地域を盛り上げること」がテーマで、いろんなイベントを立ち上げた方がゲストでした。飲食店が出店する大きなイベントを何年も続けて、コロナをきっかけにイベントをやめたそうです。ジョギング連続5日目なぜか体重が1kgも増えてしまいました。食べる量はあんまり多くないはずですが、増えてしまったものはしょうがないです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。2017年4月スポンサーリンクMyJournal392運動と読書を習慣化したい。本や映画の感想、やってみたことなどアウトプット用ブログ。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。