自律神経2024.10.29好きなことをするには、体力が必要。それに気づいてから、食生活を見直して運動を始めて、少しずつ体力がついてきました。それからもやりたいことを思う存分やれず、寝込むことも相変わらず。何より、幸せを感じられず、日々つらく感じるばかりだったのです。そこで美容と健康部門のセラピストをしています、紫檀(したん)です。(私のプロフィールはこちら)私の経験談を話すことで、みなさんの役に立てば、というお話、5話目です。好きなバンドのライブに行くために、食生活を見直し、運動を始めました。いっても、その頃の食生活は、まだまだ知識不足で、間違っていたことも数多くありましたが。無事、バンドのライブに行くことができ、素晴らしい体験をすることができました。それから、少し体の調子がよくなってきたことで、好きなことをやれるようになった、と思いました。私のプライベートは、まだまだストレスだらけでした。やりたいことがあって、少しはできたとしても、思う存分にできなかったからです。その頃の私は、『やりたいことをやれること=幸せ』と思い込んでいました。幸せって、やりたいことをやれることではないの?と思う方もいるかもしれません。やりたいことをやることが幸せ、としてしまうと、やりたいことをやっていない間は不幸せだと感じてしまうものです。生きがいを突き詰めても幸せになれない日々その頃の生きがい、というのは、パソコン、でした。一昔前、『iMacブーム』が来たのを覚えていらっしゃる方もいるでしょうか?その頃に、手軽にパソコンが手に入ったのをきっかけに、独学でパソコンが使えるようになりました。一通りのPC操作を始め、代表的なアプリケーションが使えるようになりました。機械系が嫌いじゃなかったんです。それは、「これからパソコンの時代が来る!」と予見していたわけではなく、元々細かい作業が好きだったのと、様々なことができるパソコンで様々な創作活動ができるのが楽しかったから。はじめは自分の趣味として文章やデザインをしたりする創作を楽しみつつ、やがて人に頼まれたメニューやPOP作りをするようにもなりました。根を詰めてやり過ぎたことで、偏頭痛を起こすようになったのです。それでも、やりたいことなので、目の奥が痛くなっても、食事をする時間になってもやりこんでいました。主人からも心配されたり、時には家事をおろそかにするくらい熱中してしまうくらい。今にして思えば、他に幸せを感じたり、自分はできるという自己有用感も、創作物が完成する達成感も、楽しみを感じることもなかった私には、それしかなかったんです。立派な、依存症の精神状態ですね。偏頭痛などで体調を崩すために思うようにできない。今度はそれがストレスになりだします。それは間違いなく、『このままではダメだよ』という心と体のストップサイン。それでも、ずっとやっていたかったのです。これを仕事にできれば、他ではできない自己表現も、満足感も、達成感も得られる、という目論見もありました。そのため、PC作業をやれるだけやって、寝込む。治ったらまた根を詰めてやって、寝込む。いうことを繰り返していました。結局、実際に度々依頼を受けて、お小遣い程度には報酬をいただくまでになったのですが、十分な収入を得るほどの量をこなすことが難しいと判断し、PC作業をメインの業務内容にする仕事はできない、と断念しました。このころの私には、唯一の楽しみで、唯一自分が胸を張ってやれると思えることだったのに。それが思い通りに行かず、一気にまた自己肯定感がさがり、PCを触っていない間は、楽しいことがなにもない、という状態になりました。趣味をやっても幸せになれない日々また、趣味の面でも、パソコンよりもずっと後に始めた、ギター。音楽が大好きだったのと、たまたま主人がアコースティックギターを始めて、それを興味本位で少し触っているうちに、半年くらいで主人よりギターが上達しました(笑)。主人と一緒だったのもあり、盛り上がってバンドを組んで半年に一回くらいライブしよう!という風にもなりました。これは運動不足解消の助けになりました。ライブすることを目標にしているので、数キロあるギターを肩からぶら下げた状態で、立った状態で数十分演奏するために、数時間の練習をするのです。これもだいぶハマってしまい、時間を忘れて数時間ぶっつづけて練習するのがザラだったので(一番やっていた時には一日6時間くらい)、これで本当に体力つきました(笑)。一人で家で練習しているだけだったらよかったのですが...。バンドを組んだ頃には、看護師としてフルタイムで働いていました。ギター、そして月に1~2回のスタジオ練習、となると、これまたオーバーワークです。ほんとに、当たり前なんですが。それでも、やっぱりそれ以外はストレスだらけの日常だったため、それがPCと同じく数少ない楽しみだったんです。主人にとっても、パソコンよりは体に悪くないし、一緒に楽しめる趣味なので歓迎されていました。「ギターをやってる時が一番輝いてる」と言われるくらいだったのですが...。体力的に持たなかったのでなんとか時間を確保しようと考えたのですが、仕事の量を減らすとお給料に影響するので減らせないし、減らすのはギターの練習時間しかない。一日5~6時間練習してたからこそ上がったギター技術は、一日2~3時間では維持もできないんですね...。それで練習不足のままステージに上がっても自己肯定感はさがるだけで。「もうやだ!」と逆ギレ気味に、ギターから離れることになりました。この時、私の中では「お金がないから、仕事をしないといけない=時間がなくなり、やりたいことができない=不幸」という思考ができあがっていました。やりがいも趣味も奪われる人生かこうして、やりたいことが思う存分にできない、という体験を何度もすることで、自分の時間を制限するもの(仕事や、日々の暮らしや、家事育児にいたるまで)は、全て憎い気持ちになっていました。今思うと、順番が違う、という話なのですが、それは裏を返すと、仕事でも、日常でも、喜びや幸福感や安心感などのポジティブな感情を抱くことができなかったことの現れでもありました。そもそも、私は子どもの頃から「日々の幸せ」というものに目を向けたり、感じるという機会がなく、やりたいことが制限される体験が多く、日々や人生を考える、楽しむ、ということを知らないまま大人になっていたのです。やりたいこともできず、気づいたらもう青春は終わった年齢。周りにあるものはストレスと義務しかなく、調子が悪い、くたびれたオンボロの体。私は静かに絶望していたのです。続きをお楽しみに!ここまで読んでいただき、ありがとうございました!楽陽堂で、ちょっとしたお話しや、つらい心をゆっくり安心してお話ししていただけるメニューをご用意しています。:鍼灸は怖くない・痛くない・熱くないご覧いただきありがとうございます。地元・葛飾を日本で一番健康寿命の長い地域にしたい楽陽堂鍼灸院の山口です。鍼灸の一般的なイメージは痛い・熱い・怖いだそうです。́;ω;`)こんな人は今すぐ、楽陽堂鍼灸院にご相談ください。あなたは天候やストレスで頭痛になったりしているから、このブログを読んでいらっし...自律神経ストレス・ストレス・ストレスストレスはあって当たり前、だと思っていました。私はバカで、ダメ人間で、自分が嫌いで、人が苦手で、お金がなくて、仕事も家事もしなくちゃいけなくて、なんの取り柄もなくて、それでも我慢して生きなくてはいけないから。春の風にそよぐ憎い花粉!東洋医学から考える花粉症対策また、春が来た...。あなたはきっと花粉症地獄でお困りで、少しでも対策法はないかとこのブログにたどり着いたことでしょう。地元・葛飾を日本一健康寿命の長い地域にする夢を持つ、...肩こり冬の倦怠感・肩こり・寝ても抜けない疲れ...。ここでちょっと、冬バテチェックをしてみましょう。年は若い方がいい、って誰もが思うはずです。私は30代の頃より、50代になった今の方が心も体もハッピーで元気。若い頃抱えていた悩みは消え、体はますます健康、どころか、ますます元気になっていきます。