ふくらはぎふくらはぎやヒラメ筋のストレッチの方法を紹介しています。ストレッチ方は意外と簡単なので、誰でも知っているかもしれません。した足の位置や向きなどを注意すると、より効果がアップします。百均では、ちょっとしたトレーニンググッズが販売されています。カラオケで上手に歌うためには、腹筋をつけなくてはならないとよくアドバイスされることがあります。立ったままドライヤーのちょっとした時間でもできる筋トレを紹介しています。「あ~暇だな~立ったまま腹筋したいな~。初めまして管理人の「よし」と申します。アラフォーに突入したら、太るのは簡単ですが、なかなか痩せなくなってしまいました。20代のころ、スポーツジムで働いていた経験をもとに手軽な筋トレや運動を紹介しています。