削りがつお適宜めんつゆ(ストレート)大さじ2・ごま油、粗びき黒こしょう作り方1フライパンにごま油小さじ2を入れて熱し、ツナ、もやしを炒める。全体に油がまわったら、そうめん、めんつゆを加えて水分がなくなるまで炒める。2皿に盛り、万能ねぎと削りがつおをのせ、こしょうをたっぷりとふる。さんのレシピ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。