他人から物を盗まない。自我を適切にコントロールすること。ものに執着しないこと。明日から「ヤマ」に取り組みましょう!といっても、現代社会を生きる私たちは、全てパタンジャリの「ヨーガ・スートラ」八支則通りに行うことは難しいでしょう。ヨギーだからと言って会社の接待で毎回お肉を断ったり、営業実績を競争せずにマイペースで進めるわけにもいきませんよね。現代社会では仕事上の駆け引きをはじめ、人と競争が必要な場面も多く、実生活とヨガを学ぶライフスタイルの間で悩むヨギーも少なからずいるのではないでしょうか。ちなみに本場ではヨガの修行をする男女のことをヨギーと呼ぶそうです。今日からできる禁戒「ヤマ」はじめの一歩まずは身の回りの整理から、簡単に取り組める断捨離をはじめてみるのがオススメです。身の回りの物を見直すことで、自分の内面でも不必要なものを捨て去り、良いエネルギーを取り入れられるようになります。自然と物への執着がなくなり、本当に必要なものだけに囲まれた、質の良い生活を送ることができるようになります。ヨーガの八支則二つ目は勧戒(ニヤマ)5つの生活法則すすめるべき善い行いとして知られています。内面も外面も清らかさを保つこと。2知足(サントーシャ)現状を受け入れ、感謝と肯定の気持ちを持つこと。今できることに集中し、日々「行」を積み重ねていくこと。4読誦(スヴァ―ディヤーヤ)探究心を持ち、自己を高めるために学びを深めていくこと。5自在神祈念(イーシュヴァラ・プラニダーラ)自分の神(または愛や守護神など)を信じること。「ニヤマ」を行う前に、まず「ヤマ」を乗り越える事に時間がかかる場合が多く、幼少から積み重ねてきた習慣や考え方を変えるためには、少しずつ行動をおこし、乗り越えていくしかありません。サントーシャは現状を受け入れることとしていますが、例えば、ストレスの多い仕事をたくさん任され、自分を顧みず全て受け入れてしまうと、どうなるのでしょうか。許容範囲を超えて仕事を引き受けると、人のためはおろか、自分自身のバランスを崩してしまい、人に迷惑をかけてしまう事になるのは言うまでもありません。自分を見つめなおし、時にはNOと言うことで、相手の為や自分のためになる場合もあるということを、考えておきたいものですね。良いことを1日1回心がける。人が嫌がることを自分の出来る範囲で引き受けるなど、無理ない範囲で少しずつ行うことで、周囲に良い影響を与えるようになります。やらなければいけない、そうすべきだ、などと、固定観念にとらわれず、あるがままの自分を見つめなおし、ヨガを通して本当の自分を探し続けることで、自分の内面はもちろん、周囲も違って見えてくるでしょう。ヨガと何の関係もないように見えますが実は大事な事です。ヨガの本質は精神統一などもありますが、なんと言ってもリラックス効果があり生活のバランスを整えたり、気持ちを落ち着かせたりするのに長けています。哲学的な学びが多く、難しく思う部分もあるかもしれませんが、「こう書いてあるから・・。」などと、言葉にとらわれず、自分自身のライフスタイルと照らし合わせて、柔軟に解釈していくと、ヨガの本質を感じることができることでしょう。カルド健康スタイルとは筆者がはじめてスポーツジムに通った時の失敗と体験談をまとめたブログです。ジムにお得に通う方法などを紹介しています。Reserved.TOP。