|わたしたちは強いストレスを受けていたりフラストレーション状態に置かれると心身のホメオスタシスを維持するために(心身の平常性)それらの負荷を何らかの形で外に排出する必要に迫られます。それを何かの形でアウトプットせざるを得なくなります。身体化させるものとしてつまり、心・行動・身体という三つの出力系が与えられています。このうようなストレスの排出系としての行動のことを〝ストレス行動〟と呼びます。ストレス行動とは分かりやすい例では「憂さ晴らし」と呼ばれる行動がそうしたものに入ります。面白くない事があった時などにお酒を飲んで酔ったり八つ当たりして怒鳴ったり。甘い物・脂っ濃い物・味の濃い物など食べることで神経を落ち着かせる・・・なども、よく見られます。1980年代のTVドラマの中にこんな台詞がありました。酒か博打(ばくち)か女ででも発散しなきゃ、男は身がもたいないってことだよッ!!熾烈な出世競争をしている企業戦士(こんな言葉がありました)がライバルを蹴落とすために犯罪に手を染めるという物語でした。ストレス行動の問題ストレス行動は上に記した〝憂さ晴らし〟のような単純で、分かりやすいものばかりではありません。複雑な成り立ちをしたもの。健康行動の姿を取るものなども存在します。したストレス行動の問題の一つに嗜癖(しへき)が挙げられます。ストレスを処理するための行動はそれを繰り返すことで嗜癖(しへき)化してゆく性質を持っています。|嗜癖(しへき)とは、クセになっているかのように繰り返し行ない続けること、を云います。ストレス行動には嗜癖になる性質があるのです。昔、ジョギングマニアの人が足を悪くして自殺してしまったことがあります。走っているとエンドルフィンが出てくるためか、走れないと、絶望を感じるようです。至る嗜癖ジョギングやランニングが嗜癖行動になりやすいことはよく知られています。ストレス解消に始めたランニングや健康作りのつもりで始めた運動によって体を壊してしまう人たちは実はたくさんいらっしゃいます。ランニング嗜癖では、たとえば健康ランナーとして有名になった人がランニング中に倒れて亡くなることが過去に幾度か起きていますね。海から上がって車の中で休んでいてそのまま亡くなっている・・・というケースがあります。・・・みたいなことをおっしゃいます。いまから十年ほど前には著名な雑誌の元編集長の男性が仕事からの帰宅後、夜遅くに競技用の自転車で走りに出て自宅近くで倒れて亡くなっていたのが小さな新聞記事になっていました。死亡しないまでも身体を壊す事例を含めるとこのようなケースは世間ではたくさん起きています。俳優のダスティン・ホフマンがニューヨークで、ランニング中に倒れて苦しんでいる人を通りがかりに見つけて助けた・・・というニュース記事をネットで読んだことがあります。運動嗜癖の場合にはこのように危険な側面があります。ストレス行動の嗜癖化はジョギングや健康行動に限ったことではありません。占い中毒ですとか、セミナーやワーク中毒のようなものも過去には、よく見聞きしました。高価な壺や水晶などを買わされて数百万円を使ってしまった・・・というお話をお聞きしたことがあります。女性に見られる食べ吐き行動もその一つになります。過食嘔吐をやめられるように・・・とおっしゃってカウンセンリグにお越しの方もいらっしゃいます。わたしの経験では良くなってゆくことが多いと思います。|万引き、あるいは痴漢・盗撮などもストレス行動としての意味合いが強い場合があります。盗撮行為を奥さんが知ることとなって何か問題かストレスがあるなら、きちんと解決して欲しい。奥さんに強く求められて、カウンセリングにお越しの方もいらっしゃいます。ストレス行動の悪循環ストレス行動とは、本来はストレスやフラストレーションを(一時的にでも)解消することが目的のはず。案外に多いのではないでしょうか。ここに記したことはわたしたち誰にとっても無縁ではないように思っています。