ブログは身体の冷えについてです。数日前から暑くなりつつありますが、冷え性の方は夏でも関係なく手足の冷えで悩まれているのではないでしょうか?この記事では、夏でも身体が冷える原因を紹介していきます。・冷たい食べ物や飲み物を摂りすぎ・運動不足このブログを読むことで、夏の冷え性の改善策がわかります!室内と外の温度差お店や電車内で冷房が効きすぎている時が多々ありませんか?そんな場面が多くなると屋外から室内へ入った際の温度差のギャップで体に負担がかかり自律神経が乱れます。自律神経が乱れると体温調節に支障をきたすので冷え性の原因にもなります。対策としては、カーディガンなど薄手のものを1枚羽織るだけでも体への負担は軽減しますのでぜひ取り入れてみてください。冷たい食べ物や飲み物を摂りすぎ暑くなると冷たい食べ物や飲み物が欲しくなりませんか?胃や腸は飲食物を消化・吸収することが代表的な働きですが腸は血液の生成もしていると言われています。腸にとって腸内環境の温度は37°C前後が適していると言われており冷たい飲食物を摂ると胃腸が冷えてしまい腸の働きも悪くなってしまうようです。対策としては、ご自身の体温より低い飲食物の摂取はし過ぎないようにすることをお勧めします。筋力が少ない、筋肉の硬い方は血流が滞りやすいです。足先の冷えを改善するためには血流のポンプの役割を果たすふくらはぎの筋肉のトレーニングをする必要があります。YouTubeではトレーニングを紹介しています。YouTubeのURLを貼っていますのでそちらから見ていただくことができます。チャンネル登録をしていただきベルマークを押していただくことでトレーニング動画などが更新された際に通知がいくので見逃す心配もなくなります。https://www.youtube.com/channel/UCPIR7xL-DY5bpwvdunsJh2w/featuredインスタグラムでは身体に関する豆知識などを発信しています。お身体のことで気になることや教えてほしい運動(例えば、股関節を柔らかくするための運動を知りたいなど)がございましたら、ぜひインスタグラムの投稿にコメントで教えてください。2017年4月に柔道整復師免許を取得。2017年4月より関西に12店舗展開している整骨院にてセラピストとして従事し、2017年下半期には月間MVP賞の総取得数が社内で1位になり下半期MVP賞を受賞。2019年2月より腰痛に特化したリハビリ施設に従事し、現在に至る。