睡眠と食事には実に深~い関係があります。「いつWHEN」「何をWHAT」「どのようにHOW」食べるを整えることで、眠りの質が大きく変わるのです。今回はエグゼクティブなら心がけたい快眠のための食事法を5つお話しします。ディープスリープケアです。長引くコロナ禍で睡眠の問題を訴える方が増えているのです。「不眠」は誰にでも起こる状態なのです。質の良い睡眠や健康のためには、睡眠中の照明は「真っ暗にして寝る」が正解です。いうお悩みを抱えてご相談に来られる方が、最近とても増えています。アンチエイジングパワーの発動スィッチになる!についてお話します。