初心者にオススメの気功法「数息観」をやってみよう!ツイートシェアはてブGoogle+Pocket気功を初めてまだ間もない頃は雑念が湧いてきやすく、実践に集中できない方もいると思います。今回紹介する「数息観」は雑念が湧きにくい気功法です。シンプルなやり方なので全くの初心者であっても簡単に実践できます。シンプルさ故に上級者も参考になる方法でもあります。初心者にオススメ!数息観をやってみよう!実践は非常にシンプルで、息を吐くときに合わせて心の中で10まで数を数えていきます。10まで行ったらまた1に戻ります。呼吸をほったらかしにしてコントロールしないことです。上達してくると呼吸の長短深浅がわかってきます。心身の状況が呼吸によってどう変わるか、その逆はどうかを観察してみましょう。自己ヒーリング記事が役に立ったらぜひシェアボタンを!ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly自分のペースで自由時間にオンラインで秘伝功を学べる!オンラインで秘伝功を習得したいあなたのために!秘伝功を習得してみたい!元気が出る気功法!動画を見ながら一緒に気の球を作ろう!気功実践による肉体面・精神面の効果はいかに?RECOMMENDこちらの記事も人気です。幼少の頃から体を動かすことが好きでスポーツ万能だった。ある日のテレビ番組で、400戦無敗の男と言われたヒクソングレイシーが行っていたヨガに興味を持つ。それ以来独学でヨガを実践し、中学2年生の時に空中浮遊の体験をした。本を読みあさったり、音楽や演技など芸術に関わる分野の実践の中で、認知科学者の苫米地英人博士の本を読み漁るようになり、脳と心の最新の研究について興味を持ち始めた。張永祥老師の存在を知り、「この方が実践する気功は本物だ!」と悟る。現在は愛媛県松山市で、気功を通して個人や家庭や地域社会が健康で幸せな生活を送れるよう、そして世界が平和になることを願いながら気功を普及している。