2024.10.19座って出来る、内太もものストレッチ!今回お伝えするストレッチは『太ももの内側の筋肉の柔軟性を改善』するものです。...続きはこちら健康体操2024.09.28座って出来る、ハムストリングスのストレッチ!今回お伝えするストレッチは『太ももの後ろ側の筋肉の柔軟性を改善』するものです。...続きはこちら健康体操2024.09.07階段などで簡単にできる、足首のストレッチ!今回お伝えするストレッチは『足首の柔軟性を改善』するものです。...続きはこちら健康体操2024.08.10タオル1枚で簡単にできる、ふくらはぎのストレッチ!今回お伝えするストレッチは『足首の柔軟性を改善』するものです。...続きはこちら健康体操2024.07.20タオル一枚で前ももを鍛えよう!今回お伝えするエクササイズは『前ももの筋力を高める』ものです。...続きはこちら健康体操2024.06.29座りながらできる、簡単膝うらストレッチ今回お伝えするストレッチは『膝裏の柔軟性を改善』するものです。