\妊娠中こそ腹筋を正しくトレーニング/おうちでマタニティケアページ2020年8月29日土曜日\妊娠中こそ腹筋を正しくトレーニング/おうちでマタニティケアおうちでマタニティケアでした!本日は運動大好きな妊婦さんと運動が苦手な妊婦さん。どちらも大丈夫なのがバランスボールエクササイズです。そもそも出産に運動能力は関係ないです。運動をするのか!?「出産」はもちろん、「産んだ後の体の回復のため」「育児をしていくための体力作り」「妊娠中の体を快適に保つ」ためです。体のどこかが不調だったり、痛かったり、疲れやすかったり、しんどかったりするとメンタルにも影響しますよね。妊娠した途端にすべての動作、所作が慎重になって、動きが小さくなってしまう。すると妊娠前より筋力が落ちてしまう。そんな体で重くなる自分の体、もう一つの生命を支えるのは大変💦というわけで、妊娠中こそ適切なトレーニングを。「おうちでマタニティケア」9月は引き続き火曜日9:30-10:20、土曜日7:00-7:50に開催します。2回目以降のご参加は1000円になりますので、週に1~2回しっかり運動と呼吸法を!詳細はリンク先のページをお読みください。綾小路きみまろめざしています。吉祥寺で産後・マタニティケア教室、池袋、赤羽で産後ケア教室を開催。定期的に講座を開催しています。小・中・高校生4児の母でもあります。