この解説文は、すでに終了したサービス「はてなキーワード」内で有志のユーザーが作成・編集した内容に基づいています。その正確性や網羅性をはてなが保証するものではありません。問題のある記述を発見した場合には、お問い合わせフォームよりご連絡ください。「瞑想」やったことあります?正直言って僕はまだ瞑想ってやったことないんです。筋トレやエクササイズについて調べる機会も多いんですが、その際に瞑想ってワードが出てくることも少なくないんですね。今までも興味はあったんですが、最近特に気になりだしたんです。年齢的なものもあるんでしょうかね。調べてみると様々な分野であらゆる効果があるようなんです。これは、一歩踏み込んだらどっぷりハマりそうな感じがしますね。それに、これまでは瞑想に対して、ちょっとスピリチュアルな印象もあったんですが、近年では科学的に効果が実証されてきています。科学的エビデンスが証明されてきています。omocoro.jp39ブックマークマインドフルネス瞑想は思っているよりもずっと簡単。瞑想で水とつながり愛の本質を知る昨日から「オンライン瞑想セミナー1」の受付を開始しました♪9/25(日)13時〜と、9/27(火)11時〜の2回開催です。詳細・お申し込みはこちら。今日は午後から優しい雨が降る美しい一日でした。して眺めていると時間を忘れますね。ネス・非二元(ノンデュアリティ)ブックス。◎そうした毎日の色々な体験・経験というのは、ちゃんと『ボクらの根源・本質から提供されているもの』で、生涯におけるすべての日々は、『神の配慮によって贈られるプレゼント』です。ネス・非二元(ノンデュアリティ)ブックス。自らのことをちゃんと知っていれば、『真に生きる・活きることができる』ものなのですが、あなたは「からっぽの眼」や「うしろの光」といった神秘的な事実に、『いま』深く気がついているでしょうか?▼本の内容について。爽やかな空気が気持ちのいい世界が広がっていました。5月後半のような晴れやかな一日でした。自分の世界を創っているのだと思います。気づいていたい、目を向けたいと思っています。誘導瞑想と瞑想は違いますか?とご質問をいただきました。それぞれに違いがあります。(と言いつつこのあとお話ししますが。瞑想はそれぞれに違いがあります。今日は晴れやかな空と太陽の光が溢れる早春の一日でした。それだけで満ち足りた気持ちになります。こんなに美しいものなのか、と感動します。呼吸が美しい、なんてきっと意味がわからないですよね。本当に味わうと自然とそう感じるのです。その日により、自分の呼吸が違うことに気づきます。見事な青空が広がる一日でした。裸足になって寝転んでいる人も。街全体がなんだか華やいでいるようでした。今日も早春のような穏やかな晴れの一日でした。鴨川沿いでは日向ぼっこする人がちらほら。なんだか気分ものんびりモードです。あと2週間で三月ですね。気づくことがよくありますね。今日も太陽の日差し輝く暖かな一日でした。サックスの音が聞こえてきました。「勝間式ロジカル不老長寿」とは、経済評論家である勝間和代氏が提唱する、論理的思考に基づいた健康と長寿を追求するためのライフスタイルのことです。現代社会では、健康的な生活を送ることがますます重要視されていますが、勝間式ロジカル不老長寿は、科学的根拠に基づいたアプローチを通じて、心身の健康を維持し、質の高い生活を実現することを目指しています。本書では、具体的な実践方法や理論的背景を探求し、読者が自身の生活に取り入れやすい形でのアドバイスを提供します。適切な方法でストレスを管理し、メンタルヘルスをケアすることは、心身の健康にとって非常に重要です。この記事では、メンタルヘルスのケアとストレス管理のための具体的な方法を紹介します。ストレスは私たちの体と心に多大な影響を与える要因です。適度なストレスはモチベーションを高めますが、過度なストレスは健康問題を引き起こすことがあります。メンタルヘルスを維持するためには、ストレス管理が不可欠です。今、世界中の科学者たちが、霊性やスピリチュアルというテーマについて議論を続けています。一昔前の20世紀では、スピリチュアな話題は「あやしい」「気持ち悪い」「おかしい」というレッテルが貼られ、公に話すのは何となく憚られる時代でした。今では世界の頭脳たちが堂々と、そして真剣に語り合うホットなテーマに昇格しています。スピリチュアルな話題は市民権を得ることができたのでしょうか。それは一にも二にも、AIという存在が誕生し進化したからに他なりません。ストレス社会の中で、体のケアに加えて心のケアも重要視されています。そんな中、新しい習慣として注目されているのが「インナーワーク」。インナーワークは、自分の内面を見つめることで感情や思考を整理し、ストレス耐性を高める手法です。本記事では、瞑想やジャーナリング、アロマセラピーなどの具体的なインナーワークの実践方法を紹介します。まとめ:心のセルフケアで人生...jyoseinoikizamaの日記•13日前ホットフラッシュの対処法ホットフラッシュ(潮熱)に対処する方法はいくつかあります。以下の対処法を参考にしてください。冷たい水を飲む、冷却シートやアイスパックを使用するなどして、急な発汗を和らげます。通気性の良い素材の衣服を選び、重ね着を控えましょう。これらはホットフラッシュを引き起こす可能性があるため、摂取を減らします。脂肪を摂取し、栄養バランスを整えます。ウォーキングやヨガなどの軽い運動を取り入れることで、血行を改善し、ストレスを軽減し...僕はネガティブだけど、それなりに充実した人生を生きたいと思う。「明鏡止水」への至り方。―他人の期待ではなく、真の自己を探求するために。30代に入ってから興味を持つようになったことの一つに、「自分の心と向き合う」というものがある。早く向き合うべきだったと、今さら少し後悔している。振り返れば、僕の20代は、劣等感を受け入れられず、自己反発から社会的なステータスを追い求め、不毛な競争や自己否定に囚われて消耗した10年だった。自分にとって大切なものは何か。自分は何をしたいのか。すれば幸せを感じられるのか。他人の顔色ばかり気にしている日々では、その答えを見つけられなかった。そんな日々に疲れ切った僕は、いっそ方向を完全に逆にして、「内省」に振り切ろうと決めてみた。すると、重要な問いのヒントが次々に見つかったのだ。私たち人間は、日常生活においてコミュニケーションをとるために「言葉」を主要な伝達手段として活用しています。言葉は、抽象的な思考を整理し、他者に自分の考えを伝える上で非常に強力なツールです。一方で、言葉に依存しすぎることで、私たちの認識の外にある「非認知領域」や、言葉にできない感覚・感情を軽視する危険性があります。本稿では、言葉による表現の限界を探るとともに、非認知領域の持つ重要性を考察し、言葉と非言語的な領域のバランスをとることがどのように私たちの生活を豊かにするかを論じます。毎日を効率的に過ごし、心身ともに元気でいられるためには、健康的な習慣を取り入れることが非常に重要です。日々の生活に健康的なルーティンを組み込むことで、体調が整い、エネルギーも増加し、集中力や生産性が向上します。忙しい現代社会では、健康的な習慣を続けるのが難しいと感じることもあるでしょう。本記事では、健康的な習慣がどのようにあなたの毎日を変えるのか、そしてどのように取り入れることができるのかについて紹介します。健康的な習慣を確立することで、日常のルーティンがより豊かで充実したものになるでしょう。毎朝の水分補給が一日のスタートをサポ...自分らしく生きるヒントを探す•15日前30代女性に多い病気や身体の不調について30代女性は、仕事や家庭での役割が増え、忙しい日々を過ごすことが多い年代です。そんな中、心身の健康にも様々な変化が現れる時期でもあります。ホルモンバランスの乱れや生活習慣の影響で、不調を感じることが増えることも少なくありません。今回は、30代女性に多い病気や身体の不調について、上位5つを挙げ、それぞれの対処法を解説します。30代女性は、仕事や家庭生活のストレスに加え、妊娠や出産、育児などの影響で、ホルモンバランスが乱れやすくなります。(PMS)、ニキビ、疲労感、イライラなどの原因になります。成功を収めるためには、日々の習慣や儀式が重要な役割を果たします。世界のリーダーや革新者たちは、彼らの成功を支えるために独自のルーチンを持っています。この記事では、成功した人物たちの日常的な儀式や習慣を探求し、それらがどのように彼らの成果に寄与しているのかを解説します。多くの成功したリーダーは、早起きを習慣にしています。アップルのCEOであるティム・クックは、毎日午前4時に起床し、メールをチェックしたり、トレーニングを行ったりすることで、一日のスタートを切ります。街中での湯治も9日目。自律訓練法)の後、朝風呂に入った。(今までは9時前くらいに行っており、ガラガラだった)。8時すぎにホテルを出るビジネスマン達だろう。これまで昼間は出かけていたが、今日はあえてホテルの部屋に籠ってみる。この部屋の滞在9日目にして認識したのだが、天井まで木目調だった。ベッドから見上げた天井日中のホテルは、チェックアウト後の部屋の清掃と、その清掃の完了を確認する従業員が忙しそうに動き回っている。私のようにブラブラしている人間がエレベーターを利用するのが申し訳ない。リーダーシップ、戦略的思考、そして決断力。これらの言葉を聞いて、あなたは誰を思い浮かべるでしょうか?ビジネス界の巨人たち、あるいは歴史に名を残す偉大な指導者たち。実は、こうした特性は特定の性格タイプに顕著に見られるものです。MBTI(マイヤーズ・ブリッグス・タイプ指標)は、個人の性格特性を16のタイプに分類する心理学的ツールとして広く知られています。その中でもENTJ型は、特に際立った特徴を持つタイプとして注目されています。今回はパニック障害に関する雑学をご紹介します。パニック障害は、突然激しい不安や恐怖が襲い、心身に強い症状が現れる精神疾患です。予期しないタイミングで「パニック発作」と呼ばれる激しい発作が起こってしまい、その恐怖から再発の心配に悩まされることが特徴です。現代社会においてはストレスや生活習慣の変化により、パニック障害を経験する人が増えています。パニック発作は、急激に現れる心身の異常な状態で、以下のような症状が特徴的です。街中での湯治も8日目となった。自律訓練法)の後、朝風呂へ行った。何か体が熱を持っているような気がする。昨日、肌寒い中で何時間も公園に居たのが良くなかったのだろうか。今日は雨が降りそうなので遠出して公園に行くのは避けたい。今は晴れているから良いが、いつ雨が降るか心配しながら屋外で過ごすのも避けたい。近くの公園に寄りつつ図書館へ行こうと決めた。昼食として、粉末のスムージーを水筒に小分けしたものを用意して持ち出した。軽い朝食を済ませて、近所のコンビニでコーヒーを買い、隣の公園で飲んだ。現代社会において、時間は非常に貴重な資源です。忙しい日常の中で、いかに効率よく時間を使うかが、私たちの生活の質や生産性に大きく影響します。この記事では、一日のスケジュールを効果的に構築し、最大の効率を引き出すための方法について詳しく解説します。自分に合ったルーティンを見つけ、毎日をより充実させるためのヒントを提供します。効率的な一日を送るためには、朝のルーティンが重要です。朝起きてからの時間は、一日のスタートを切るための貴重な時間です。早起きを心がけることから始めましょう。