cocomama研究室ホームプロフィール運営者情報お問い合わせホームプロフィール運営者情報お問い合わせ本ページはプロモーションが含まれています。2020.01.20スポンサーリンク妊婦だけどお寿司が食べたい!と思うこと、ありますよね。妊娠中の食欲がないときでもお寿司なら食べられそう!と思いますよね。基本的に、妊娠中はお寿司やお刺身、サラダなどの生ものは食べてはいけない・・と言われています。お魚の種類と量に気を付ければ妊娠中でもお魚を食べても良しとしています。(厚生労働省「お魚について知っておいてほしいこと」参照)食べ物をガマンし過ぎるとストレスになってしまう方もいますよね。基本的には火が通っているものを選べば安心です。おすすめのネタ6つをご紹介します。ツナマヨツナは回転寿司では必ず見かけるネタ。厚生労働省のサイトでも、ツナは妊婦さんが食べても安心なお魚。一つ、注意するとすればツナといっしょに添えられているきゅうり。心配な場合は取り除くことも検討してくださいね。妊婦さんでも安心して食べることができますね。子どもから大人まで人気の甘いたまご。家庭で作るのは難しいので、お店で食べるたまご焼きのお寿司、美味しいですよね。妊婦さんでも安心して食べることができます。加熱されているのでしたら食べてOKなネタです。店員さんに確認してみてくださいね。納豆巻き納豆は発酵食品ですので、便秘になりがちな妊娠中は積極的に食べたい食材の一つです。納豆軍艦にきゅうりが添えられている場合はご注意くださいね。妊婦さんでも安心して食べることができますよ。基本的に煮たかんぴょうや野菜などが使われていますのでほとんど安心です。気になる場合は、オーダー前に確認してみてくださいね。天ぷらなんかも美味しいですよね~。普段は寿司ネタを食べるだけでお腹いっぱい・・という女性、たまにはサイドメニューも楽しむと満足感がましそうですね。妊婦はお寿司は絶対ダメ!?気を付けたい事4つ完全に火が通っている寿司ネタであれば妊婦さんでも安心して食べることができますが、もっと安全にお寿司を楽しむために他にも注意したほうがいいことがあります。炙りネタは注意!表面だけ炙ってある寿司ネタは注意してくださいね!加熱調理されていませんので、ほぼ生ものだ、と認識しておいてくださいね。水銀を多く含んでいるお魚の一つなんです。避けたい寿司ネタの一つです。食中毒になりやすい食材ですので注意が必要です。それに、塩分が高いのも気になることろ。むくみや高血圧が気になっている妊婦さんは避けた方がいい食材の一つです。スモークサーモンスモークされているので、火が通っている?と思いがちですが、お寿司屋さんのスモークサーモンは加熱されていないことがほとんど。食べない方が無難でしょう。食べ過ぎには注意してくださいね。安全な食材なのですが、ビタミンAが豊富に含まれています。妊娠初期にビタミンAを摂り過ぎると赤ちゃんの発育に影響があることがわかっています。持ち帰る場合は早めに食べてくださいね。食器も清潔なものを使ってくださいね。手洗い・うがい・マスクなどで風邪予防も気を付けてくださいね。妊娠初期に気づかずサーモン食べてしまった!すぐに病院に行くべき?明らかに下痢や嘔吐の症状がある場合はすぐに病院へ!でも妊娠初期ですと、まだ妊娠していることに気づかず、サーモンなどの生魚を食べてしまうこともあるでしょう。食べてしまったからといって、すぐにお腹の中の赤ちゃんに影響を及ぼすわけではないので、どうか安心してくださいね。しても心配なのでしたら、かかりつけの産婦人科医に行って、サーモンを生で食べてしまったことを相談すればOKです。1~2貫、サーモンのお寿司を食べただで、すぐに赤ちゃんに影響がある!ということはありません。理由は、赤ちゃんは胎盤を通してお母さんから栄養をもらいますが、この胎盤が出来上がるのが妊娠4か月ほどになってから。そのため、妊娠に気づいた時点で食べ物に気を付ければ十分なんです。妊婦でもお寿司を食べたいときのまとめ妊娠中でも、火が通っている寿司ネタを選べばお寿司を安心して楽しむことができます。お寿司の食べ過ぎには注意してくださいね!お寿司はご存知の通り、ごはんです。食べ過ぎは太る原因にもなってしまいますので、10貫程度を目安に食べてくださいね。お寿司以外でも、お魚の種類や食べる量に気を付ければ、お魚を楽しむことができます。厚生労働省が発行しているパンフレットがとてもわかりやすいので、ぜひ参考にしてみてくださいね。妊娠中の食生活はガマンし過ぎずに、たまには外食でお寿司を食べてストレスを溜めこまないようにしてくださいね。(新しいウィンドウで開きます)関連この記事を書いた人りんご園児と小学生の子供2人がいるフリーランス主婦です。基本、ズボラな性格なので家事の手抜きは得意!育児・家事ストレスは溜めずに、日々のプチリフレッシュでのんびり穏やかに過ごしています。マンガやアニメ・コーヒーが好き。いつか猫と暮らすのが夢です。お菓子は好みがよくわからないため、食べ物以外にしたい...と思うこと、ありますよね。ハイセンスな贈り物で、今まで仕事でお世話になった方へ、感謝の気持ちを伝えたいですね。産休を取るということは、多少は迷惑をかけてしまう立場になりますね。産休は義務とはいえ、お世話になった方には感謝を伝えて、気持ちよくお休みに入りたいですね。妊娠中は急な体調不良で遅刻や早退、欠勤することもあったと思います。仕事の引き継ぎでメンバーへの負担が増えるため、やはり迷惑をかけてしまう立場なんですよね。いえ、産休は妊婦さんの義務ですよね。休まなければいけません。それに、産休に入るだけで、仕事を辞めるワケではないので、菓子折り配るのは大げさでは?とも思っちゃいますね。お菓子を配る風習がない、リモートワークが中心で渡す機会がない...などの場合はムリに配らなくてもOKです。実は、最終出社日にランチをご馳走になり、花束を頂いたんです。お返しも兼ねて、お菓子を用意しておいて良かったな、と思いました。妊娠中は、体調が変化しやすいため、仕事がつらい・行きたくない!と感じることも多いですよね。わたし自身もつわりがしんどくて、妊娠中の仕事にストレスを感じていました。妊娠は、わからないことだらけ。妊娠をきっかけに仕事を辞めて、家事と育児に専念したい...!と考える女性もいらっしゃいますね。選択肢があるのは、とってもいいことですね。仕事を辞めることでどうしても気になるのがお金のこと。しても考えちゃいますね。知っておきたいお金の制度についてご紹介します。知らないと損してしまいますので、きちんと確認して。大切な時期だからこそ、しっかり向き合って判断して。何かプレゼントしたいな~、と思いますよね。産休に入る女性へ、職場からプレゼントを渡すこともあると思います。妊娠中の女性へのプレゼントって気を遣いますね。この2つはマナー違反とされていますので、避けたほうが無難です。わたし自身、二度の産休を経験したのですが、二回とも職場の方からプレゼントを頂いて嬉しかったです。ランチは気兼ねなくご馳走になりました。花束は、退職しちゃうみたいで大げさ!と思っちゃいますが、ピンクやイエローなど可愛らしい雰囲気の花束で嬉しかったです。お花をもらって嬉しくない女性はいないのでは?と思います。一方で、正直困ってしまったプレゼントも。妊娠中はドクターからの指示もあり、甘いものは控えていたんです。わたしが実際に頂いて嬉しかったプレゼントと、避けたほうがいいプレゼントをご紹介します。「妊婦さん本人へのプチギフト」がおすすめですよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るΔホーム妊娠プロフィールりんご園児と小学生の子供2人がいるフリーランス主婦です。基本、ズボラな性格なので家事の手抜きは得意!育児・家事ストレスは溜めずに、日々のプチリフレッシュでのんびり穏やかに過ごしています。マンガやアニメ・コーヒーが好き。いつか猫と暮らすのが夢です。(必須)サイトタイトルとURLをコピーしました。