あ、道子さんはやってね。黒帯に混ぜてもらえると、嬉しい反面、体力的に辛い。これが辛いと感じず、ついて行けるようにならないといけない。半身半立ち呼吸法の形で、取りは最後まで受けの片手を持ったまま、投げる。受けは左右に飛んでベターッと畳にのめり込むように受け身する。飛び受け身自体は怖くなくなったし、失敗せず出来た。起き上がるのに苦労する。つかんでくれてる取りのMさんの手にすがって起き上がる。Mさん、引っ張られて「おっとっと」ってなってた。こんなことやってる黒帯、見たことないもん。つかんでる私の手を全く引っ張ることなく、Mさん起き上がってくる。腹筋と体のバネを使ってる?バーンと受けを取る、を終着点と考えず、受け身した反動で起き上がるまでが1セット、と意識した。Mさんの手に頼らずに起き上がれるようになった。合気道における体力=受けを沢山とれる、という側面がある気がする。「やれる体を作ろうね」はそういう意味だろうな。大学の合気道部では、毎日受け身100回以上やるって聞いた。私の場合は、後稽古で投げてもらう、稽古しない日は自主練する?どこでやれるかな...。一教(表)打ち込んできた相手の腕を鉄棒のように両手でつかむ。相手の腕・脇の下の空間に向かって、膝行で進む。相手をすぐに崩そう、切り下ろそうとせず、ゆっくりと動かしながら、進む練習。座技正面打ち二教(裏)もし表を掛けて、相手がそのままなら、裏をかける必要はなくなる。「相手が抵抗して起き上がってくる。裏を掛ける、というドラマがある。相手が起き上がってくるのに合わせて、二教裏をかけて崩す。相手がつかんできた手は自分のお腹の前に固定。相手に合わせて動き、両腕をばっと上に張る。相手に向き直る回転で抜け出す。片手は相手の指先から煽るようにする。相手の肘を相手の顔に向けて突き刺し、自分のお腹を相手に向ける。三教は自分の胸につける。相手は痛くて後ろ回りに移動する。タイミングを合わせて、相手の腕を振り下ろしながら、前へ出る。相手の肩口に体重かけながら、前へ崩す。この時、大事なのは三教の上の手の甲がずっと上を向いていること。上向けたまま、崩し、最後の極めの持ち替えまで緩めない。緩むと逃げられてしまう。Blogger©合気道子の。