最新情報を掲載しました。身体に優しい整体+nico」さんにお邪魔してきました。浦安専門.comからだとこころ体と心は密接につながっていると言われていますね。心が元気で毎日が楽しく自分に自信があるときは、背筋もピンとして体もよく動くし自然と素敵な笑顔が輝いています。反対に心に余裕がなく辛いときって、眠れなくなったり、肌荒れをしたり、顔色が悪くなったり、体のどこかに不調を感じたり、姿勢が悪くなったり......と、いろいろな影響を感じたことがある方も少なくないと思います。多くの女性たちを幸せと導いています。女性だから、母親だから、わかることがあります。http://www.hareru.comうつ病を克服した女性Aさんのお話ここで、うつ病を克服した女性Aさんのお話を紹介させていただきます。(ご本人の承諾をいただいております)Aさんはある企業に15年勤務し、仕事もプライベートも充実した日々を送っていました。そんなある日、上司の異動で自分が責任者になります。自分より年上の部下や新人社員とのコミュニケーションがうまく取れない状況が続き、頑張り屋のAさんは「自分がやらなきゃ。自分がなんとかしなくちゃ」という意識がだんだん強くなっていきました。昼間は新人社員の育成に、夜は自分の仕事を片付けるという毎日。残業時間が増え、帰宅するのは日付が変わってから。頭ではやらなきゃいけない、でも心と体が追いつけないという葛藤がAさんを苦しめます。うつ剤が処方されました。会社も長期休職することに。そのことで、今度は罪悪感や自己嫌悪感に苛まれ、辛く長く感じる時期が続きます。そんな中で、Aさんはヨガとセラピーに出会いました。ヨガを始めて呼吸法や瞑想をしていると、少しずつ心と体の緊張が取れていくのを感じたそうです。セラピーを受けることで今までの自分を認め、許せることができるようになりました。セラピーを受け始めて3か月、主治医とも相談しながら断薬に成功しました!精神的に変わったことは、自分を責めなくなった、嫌なことがあっても負のスパイラルに陥らなくなった、いろいろな考え方ができるようになった。身体的に変わったことはお薬の副作用から解放された、ぐっすり眠れるようになった、ごはんがおいしく食べられるようになった、肌つやがよくなった、猫背が改善された、等々。Aさんは今、自信を取り戻し自分の人生をとても楽しんで生きています。そのAさんからメッセージをいただいております。劇的に今日、明日という変化ではないけど、コップに水が少しずつ満たされていくように。気がついたら水がいっぱいになっているように。頭と心と体のバランスが取れていて初めて自分は健康なんだと思えるようになりました。」こころのお手入れカウンセリングをしていて気がつくことは、多くの方が自分を否定し、自分の感情を許していないということ。こんな自分はダメだとか、こんなふうに思っちゃいけないとか、もっとこうあるべきだとか。理性ががんばりすぎちゃっているのですね。「つかれちゃったよー。きらいにならないでー。」とか叫んでいるのです。この声を無視したり否定したりしないでくださいね。お母さんが小さい子供の声を聴くのと同じように聴いてあげてください。話しかけてあげてください。「今日もよくがんばったね。すると、こころは「私は大切にされている」と安心できます。安心すると「だいじょうぶ。私はこれでいいんだ!」と自己受容へと繋がり元気を取り戻していきます。Ok.」という気持ちがとっても大切。それから、体と同じように、毒がたまったらデトックスを!心に溜めずに早めに吐き出しちゃいましょう。こころの健康は体の健康、そして、女性にとって気になる美容にもつながります。千葉県浦安市北栄1-2-27(家計と暮らしの情報館内)掲載申し込み・お問い合わせはこちらへ。