今週はあまりブログ更新が出来ませんでした。先日の台風は神戸直撃。我が家は塀が崩壊するという結構なダメージを受けまして、現在業者さんに撤去作業を行ってもらっています。塀とは反対隣のお宅の屋根瓦が飛んできて車のボンネットは凹むし、車体左側は瓦で傷だらけになってしまいました。天災ですし、大変なのはお互い様なので弁償しろなんて言えません。雨漏りに悩まされていた教室が今回被害がなかったのは不幸中の幸い。家のことでバタバタしそうなので、ブログはマイペース更新になります。Newsの通り腰痛にやられていました。毎日ネット情報の「腰に効く○○ストレッチ」みたいなのを人体実験してました。結果、悪化してしまったストレッチも多かったのですが、ついに!!!自分の腰痛がどこから来たのかが分かりました!色々な要因があると思うのですが、私の腰痛は大腿四頭筋(太ももの前側)の疲労から来ていることが分かりました。言えば、腰痛になる前々日に、ハードに脚トレーニングしたんです。前日は結構な筋肉痛になっていました。1回目のギックリ腰に。回復したと思って、また脚をトレーニングしたんですね(←少しは休めよ)で、翌々日に再び腰痛でした。YouTubeの動画で、大腿四頭筋のストレッチをするようにしてから一気に改善へと向かいました。不思議なんですけど、大腿四頭筋のストレッチ翌日、腰痛が全然無い代わりに、脚の筋肉痛がまたきました(人間の身体って不思議)脚の筋肉痛も治ったので、家で軽いトレーニングぐらいはしています。ストレッチポールを使った筋膜リリースを多めにやっています。これめっちゃ良いです。夏季休暇で増えた体重も元通りに戻ったので暫く現状維持します。腰痛もクセになると怖いですしね。0001採譜作業1年以上前に耳コピするのをやめていました。それまでは、時間があればちょこちょこと採譜していたのですが、「自分らしくありたい!」と思ったのと、自分が好きなアプローチを徹底的に追求したかったからです。音楽は常に聴いています。Martins」が再燃。「これは凄い」と久し振りに耳コピを始めてしまいました。上手いのは当たり前なんですけど、そこにある香りというか、良いムードを持っているんですよね。Morenoと通じるものがあったし(ひょっとしたらミルトン・ナシメントか?)、マリア・シュナイダーを感じたところもありました。