※日付変わってますが日曜の深夜に測ってます。身のあるトレーニングが出来てたかと聞かれれば、完全にNOです。トレーニング中も頭の中は、引越しのことや契約の諸々があって、ずっとモヤモヤしていたし、全然ダメでしたね。何か予期せぬ事態が滑りこむと気が散ってパフォーマンスが落ちてしまう傾向があります。筋トレはやってるんだけど、心のモヤがかかった、なんだか悔いが残る1週間になってしまいましたね。工夫ししながら高重量でゆっくりやったり、あえて軽い重量にして、回数を多くしたり、レストを短く5分取っていたものを1分にしてみたり。余裕に感じる部位のトレーニングに関しては緻密に進めています。自分が限界値に感じる重さで10回×3セット、または、6〜10回×3セットをして、とにかく最大限に負荷かけられるようにしました。引越しの諸々がなければ、もっと向き合えてたと思うし、トレーニングに集中してできたかなという反省です。駅から歩いて4分だし、スーパーもたくさんあるし、何不自由ない生活を送れてました。今まで何も気にせず集中して、PCをカタカタして自分の仕事をしてたのに、それが全然出来ない状態がここ数ヶ月、続きました。この状態を鑑みて、やっぱりもっと広い部屋に引っ越さないとダメだなと話合いになり、引越しを決めたんですね。入居を断れることもしばしば。日本という国は自営業に対しては風当たりがクソ厳しいんだなーってのが感想です。僕が個人的に苦しんだのは、各契約の諸々です。・ガス・電気・水道会社と入居審査が終わってから、怒涛のように電話・メールが鳴り響きました。これが辛かったし、生活のペースを乱された一番の原因です。結局、最終的には電話対応が入ってくるんですよ。人と対面で話すことを極力避けたいと心の底から思ってるので、もうこれが嫌で嫌で仕方なかったんです。ぃぃなーって思ってました。見積もりを取りに自宅訪問しにきたので、マジで勘弁でしたね。筋トレにも身が入らなかったってわけです。7週目の課題:ん?ショルダープレス、上がらねーそんな僕ですが、なんやかんやで筋トレは平常通りやってたわけなんですが、ちょっとショックな事件がありまして、ショルダープレス、55キロがまったく上がらねーという事態が起きました。6週目の報告では、確かに55キロ×8回を3セットできたのですが、7週目は1回も上がりませんでした。ショルダープレスに関しては、10月末に60キロを10回あげる目標を定めてるので、ちょっと焦ってるのが本音です。いえ、50キロはだんだん余裕になってるので、いけるとは思うんですが、まずその前に55キロをあげないといけませんし、この5キロの壁を突破しないといけない。目標の60キロを10回あげるために計画立てながらトレーニングしていきます。二頭筋を鍛えるバイセップスカールに関しては、25キロを10回だんだんですが、できるようになってきました。二頭筋は、もう今でさえ自信があり、30キロ×6回あげるイメージがしっかりできています。二頭筋がモッコリしてきました。今までの7週間も筋トレ経験からくるもので、1つずつ着実に積み上がってる実感があるし、しっかりできるように計画・目標を立ててトレーニングをしてるからですね。着実に1段1段階段を登るように、自信をつけさせていくと目標達成できます。近道は僕はオススメしません。これは賛否両論あるかもですが近道なんてものは、甘い誘惑ですからね。僕がここまでいうのは、200万円以上使って情報商材やらクソコンサルで痛い目あったからこそ言ってます。本当に近道なんて狙わず、しっかり1つずつ地に足つけてやっていった方がよっぽど到達速度早いよってことです。話は脱線しましたが、10月目標達成に向けてコツコツやるのみですね。今後のゆくえでは恒例の今後のゆくえですが、ちょっと今回はメンタル面やパーソナル面がガッツリ入ってしまったんですが、8週目は、余計な気持ちの浮き沈みに流されず、chocoZAPでしっかり筋トレしていきます。外出が増えそうなので、そこに影響を受けないようにスケジューリングしないとですね。僕の思考を包み隠さず、曝け出してます。毎日ガミガミイジメてくる上司のような人間とは一切関らず、ビジネスで上手くいってる人達と関わる機会が増えたんですよね。今や文章でも稼げるし、自分で事業を作って生計も立てられるようになっています。これってとても人生豊かになってますよね、自分で言うのもなんだけど。上司にイジメられて溜まったストレスをお酒で発散したかったのにビール1缶も買えず、炭酸水で我慢したり、かなりお金に不自由してきました。今は違くて、スーパー行っても好きなもの買えるし、ビールも発泡酒からプレミアムモルツやエビス買っても全然、屁でもなくなりました。「ちっちぇえな、フウタは。自分が幸せであれば、それでいいんです。「ちっちぇえな」って思ってる人は、他人の物差しで生きてるので、どんだけ豊かな体験、経験をしたとしても、幸福感がいつまでも不足してるんです。いう人は自分より低い人間を見つけて、イジメる。そこで承認欲求を満たす。あーくだらないですよね。そんな人達は、ガン無視です。分からないことを教えてもらったりしてきたので、その悩んだ時の解決方法だったり思考のシフトチェンジやらを、そのまま筋トレに当てはめて書いてます。読むだけでもそのへんの自己啓発本買って読むより勉強になってしまいます。これはマジで思ってます。更新したらすぐチェックしてくださいね。笑はい、こうやって脱線してしまうと、いつまでも話せてしまうので、今回はこの辺で報告はおしまいです。次回のchocoZAPでガチ筋トレ報告を楽しみにしててくださいね。