明日のわたしにエールを明日のわたしにエールをトホホな日々をウフフな日々にメニューCLOSEライフスタイル私のオススメおいしいもの私と家族のこと2022-03-02むしゃくしゃした時は身体を動かすに限る私のオススメご訪問ありがとうございます!今日はなんだかむしゃくしゃしていたのでずっと休んでたZUMBAに出掛けました。月に2回そして料金はその都度700円。時間は20時10分〜1時間。寒いからとか、忙しいからとか、なんやかんやかこつけてお休みしてました。数ヶ月ぶりのZUMBAはとっても楽しかった。身体を動かすとむしゃくしゃが飛んでいきました。行ってよかった⤴︎ちゃんとアップしてからダウンで終わる。インストラクターさんの振り付けを真似して踊るだけだから、踊り苦手な私でもなんとかついていける。明るい気持ちになれます。ZUMBAとはコロンビアのダンサー兼振り付け師であるアルベルト・ベト・ペレスによって創作されたフィットネス・プログラムの名称で、世界的に有名なエクササイズです。難しい動きもないし、簡単に踊れます。ZUMBAに限らず身体を動かすことはストレス解消に大いに効果があることは確実です。身体を動かすと交感神経が活発化し、物事を前向きにとらえやすくなります。βエルドルフィンの作用で気持ちも高まり、幸せな気持ちになります。これからも運動を生活に取り入れる必要性を感じました。明日以降の筋肉痛が心配です。先日髪をバッサリ切りました。今日は本当に温かい1日でした。最近私が学んでいる性格統計学。...2022-03-06今日のランチはebisu堂。はてなブログPro大阪在住、50代のシングルです。50歳で離婚して55歳から人生初めての一人暮らしを始めました。ケアマネ14年目に突入。いつまで働くか思案中です。おいしいものにめぐりあえた時とっても幸せ♪オススメのお店や買ってよかった物やお金のこと、時々家族の話も綴っていく予定です。12サイト情報プライバシーポリシーお問い合わせ引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。