家族といても疲れる妻や夫に疲れるHSPは悪口が苦手ニュースがつらい仕事がしたくないHSPで仕事がしたくないとき!行きたくない状況への対応と心身のケアHSPと仕事2024.08.02HSPさんは仕事がしたくないと悩みやすいです。私自身も『なぜか仕事に行きたくない』という日が多く、出勤は憂うつ。そこで今回は繊細さんが、仕事をしたくないと思うキッカケや対処法をお話しします。仕事をしたくないと悩む3つの理由と、理由別の対処法を紹介。長期的には異動・転職・独立も検討すべきですが、まずは今の職場での負担を減らしていきましょう。スポンサーリンク目次HSPだから仕事がしたくない!行きたくない3つの理由HSPで仕事がしたくないとき!行きたくない理由を潰していくどうしてもHSPで仕事に行きたくないときの長期計画HSPは仕事をしたくないと感じやすい!まずは原因の追究HSPだから仕事がしたくない!行きたくない3つの理由なぜ繊細さんは、仕事がしたくないと思い悩んでしまうのか。それは非HSPと比べて、ストレスや負荷を感じやすいからです。HSPさんが仕事中に感じるプレッシャーや負担を、3つの切り口から見ていきましょう。HSPは失敗が怖い!プレッシャーで消耗するHSPは周囲の刺激や変化に、過敏に反応してしまう体質。いった体質を持つHSPさんに、不向きな業務内容というものがあります。完全成果主義の会社や、ノルマが義務づけられている企業ですね。いった目に見える成果だけで判断される仕事は、繊細さんには不向き。完璧主義で理想が高い人が多い繊細さん。成果主義の会社で働くと、失敗で傷つき自己肯定感が下がってしまいます。するとパフォーマンスも落ちて、さらに成果が下がるという悪循環に。新人時期もそうですが、目に見えた成果だけでなく成長に目を向けるのが大事。1日ずつ成長すれば自然と成果も出てくるので、長期的な視野が必要になります。それでも解決しないなら、部署の異動や転職なども検討した方がいいかもしれません。HSPさんが疲れやすい職場だとグッタリHSPは仕事内容だけでなく、職場環境でも疲れやすいです。五感への刺激に弱いタイプの繊細さんや、人混みや急かされる環境が苦手な人は特に疲労しがち。職場がうるさい(聴覚)上司がくさい(嗅覚)空調が効きすぎ(触覚)満員電車が辛い(共感性)飲み会が多いこういった刺激が多いと、非HSPさんより心身で疲労が溜まります。日頃から意識的に体を休める習慣を作るのがおすすめ。あとはグッズや働き方を工夫して、五感への刺激を減らせないかも試してみましょう。HSPだと職場の人間関係でイライラが溜まる他人の言動を察したり、共感力が高いタイプのHSPさんもいます。いった体質の人は日常の人間関係でもストレスを溜めこみやすいんですね。満員電車で機嫌が悪い人がいるとツライ競争社会なのでギスギスしてしんどいこのように人間関係の辛さから、仕事をしたくないと思いがち。負担を感じる人の中から、切っていける関係性を見つけます。転職や独立を考えつつも、簡単に切れない人間関係は影響を薄める工夫をしましょう。業務内容が合わない職場環境が辛い人間関係がしんどいスポンサーリンクHSPで仕事がしたくないとき!行きたくない理由を潰していくどうすればHSPさんが仕事に行く気分になるのか。仕事に行きたくない理由を、少しでも減らしていく方法を考えて行きましょう。業務内容が自分に合わないと感じている場合。新人の時期であれば、それは単純に”慣れ”の問題になります。新入社員や転職直後なら誰もが通る道。仕事に慣れていけば、いつかは戦力として働けるようになります。それまでのモチベーションの保ち方は、成長を意識すること。昨日の自分と比べて、成長した部分などを思い出してみましょう。走すれば仕事ができないなりに、少しずつ成長している実感が得られます。参考⋙HSPだから記憶力が悪い?記憶がいい人との違いまた入社してから時間が経つのに同じミスが続いたり、仕事が覚えられない場合。この場合は今の職場が、あなたに合っていない可能性もあります。なると部署の異動や転職なども検討した方が良いですね。ノルマや成果主義すぎる会社は、HSPさんに余計なプレッシャーになる傾向が高いです。働くことに限界を感じるHSPへ!職場環境を良くする職場にいること自体にストレスを感じる場合。このときは2つの対策があります。グッズを使って、不快な刺激を遮断するという方法。仕事中でも使えるグッズを使って、周囲の刺激を減らしていきましょう。仕事で使えるグッズ満員電車が辛い...イヤホンで好きな音楽を聴く上司が臭い...マスクにアロマをたらす空調が強い...カーディガンを準備する耳栓やアイマスクなどは、仕事中には使えません。2つ目の対策として、小休憩をおすすめします。1時間おきに休憩をして、仕事場を離れる習慣を作るんですね。することで心身を癒す時間を作ることができます。上手な休憩の取り方コーヒーを淹れる誰かにコーヒーを淹れてあげるトイレにいくもし休憩を取りづらいなら、座ってできるストレッチもおすすめ。血流を良くするだけでもリフレッシュできます。昼食などでぜひ試して欲しいのがプチ瞑想。何も考えない時間を作ることで、脳を休めてあげることが可能。参考⋙HSPの疲れの取り方!疲れたときに試したい疲労回復1分~3分でも効果を得られるので、一度試してみてください。人間関係のストレスを抱え込むHSPへ!発散できる場所を作ろう人間関係でストレスを感じる場合は、まず最初に関係を切れないかを考えます。SNSであればミュートやブロックで、簡単にサヨナラできますよね。友人関係についても、別の人と仲良くなったり、相手からの誘いを断れば自然と距離を置けます。職場の人間関係となると、物理的な距離感を取れないですよね。そこで意識的に取り組みたいのが相談相手を作るという方法。悩みを相談できる相手を持てば、孤独感や孤立感が薄まります。仕事中に対人関係で悩んでも、『一人ではない』と思えると心が楽になるんですね。同時に試して欲しいのが、『全ての感情を吐き出す時間を作る』という発散法。職場の人間関係は上司や先輩に、『言いたくても言えない』というストレスを抱えがち。そのストレスを発散するには、全てをぶちまけるのが一番です。相手に言うと暴言になり、キャリアにも影響する危険あり。そこで日記やSNSを使って、自分のネガティブな感情を吐き出す時間を作りましょう。誰にも見せない日記やSNSアカウントを作成。そこに日頃の愚痴や悩みから、嫌な出来事など全てを書いていきます。頭に思いついたまま5分ほど書き出せば、それだけでもスッキリします。嫌なことが頭を駆け巡ったら、日記として外に出す習慣を作りましょう。相手と距離を置けそうなら、こちらの記事も参考にしてください。先ほどのような工夫をしても、仕事に行きたくない。そんなときは長期的に、その仕事を離れる計画も立てておきましょう。仕事には合う合わないがあります。合わない職場でずっと我慢して働く必要はありませんよ。HSPさんは有給にも罪悪感?休みたいときは休むまずは仕事を少し休めないかを考えましょう。HSPさんは周囲を気遣って有給も取れない人も多いです。有給は社員が持つ『休む権利』。職場に行きたくない時期は、有給を使ってしっかりと体を休ませてあげましょう。家でボーっとするだけでは、心を休めることはできません。心と体の両方からケアを考えると、効率的に自分を癒すことができますよ。有給で休んでも、仕事への悩みの根本的な解決にはなりません。そこで次に検討したいのが、働く場所を変えること。業務内容が合わないのなら、異動できないか相談してみる。職場の人間関係が合わないのなら、転勤できないか検討しましょう。同じ会社でも働く内容や働く場所が変われば世界は変わります。公募していたらラッキーですが、上司に別の仕事に就きたいという意志は伝えることはできますよね。仕事や職場を変えられそうにないなら、最終手段となります。HSPなら適職診断をしてから転職を!人と会わない仕事も検討その会社で働き続けるのが難しいなら、転職を検討しましょう。会社を辞めて転職活動をする必要はありません。あなたにとっての適職を探すのが先決。対人関係でストレスを感じるなら、人と関わらない仕事などもありますよ。必要であれば資格の勉強をしたり、転職活動でアピールできるものを準備します。将来的に転職や独立を考えているなら、『実行は慎重に・準備は早く』を心掛けると良いですよ。勢いで仕事を辞めてから再就職先を探しても、見つからないと大変なので。ストレスを感じやすいです。結果的に疲れが溜まりモチベーションが低下して、仕事への意欲も減ってしまうんですね。疲れを取ることから始めましょう。仕事中も1時間置きに小休憩を取るのがおすすめ。いった工夫をしても仕事への意欲が戻らないなら、転職や独立も選択肢に入ります。急に仕事を辞めると生活費の工面など、新しい心配事が増えます。転職やフリーランスへの準備を始めて、辞めるタイミングを計るのが良いですよ。敏感・繊細さと向き合いながら暮らすためのブログこちらの記事も読まれています↓↓HSPと仕事HSPは逃げ癖がある?逃げたいときの考え方や壁の乗り越え方HSPだと逃げ癖がつくの?仕事や人間関係の刺激が原因で逃げたくなる衝動に駆られるのは弱い人間だからなのか?繊細さんが日常生活を過ごす上で逃げたいと思ったときの対応を考える。逃げ癖がある自分を卒業したいHSPさん必見。HSPと仕事HSPは頭がいいの?頭の回転が早い人と悪い人の決定的な違いや対応HSPの人は頭がいいの?頭の回転が早い繊細さん、頭の回転が悪い繊細さんの違いとは?頭の回転が鈍いと自覚するときの対処法も紹介。HSPと仕事HSPだとバイトができない?バイト中の辛い瞬間や怖いときの対応HSPだとバイトができない?繊細さんがバイト中に辛い瞬間や、そういったシチュエーションへの対処法を考える。HSPのアルバイト経験者が語る、バイトを辞めたいときの決断や怖いときの働き方とは?HSPと仕事HSPは面接が苦手?泣く原因や上手く話せないときの練習法HSPは面接が苦手?泣くこともあったり、上手く自己PRを話せないのは繊細さや過敏さが関係しているかも。HSP向けの面接の練習法や、苦手な原因を自覚して次回以降の面接に活かそう!面接官の心情を知れば、あまり気にすることもない?HSPと仕事HSPで完璧主義だとヤバい?完璧主義のリスクや脱却する方法HSPだと完璧主義になりやすい?失敗やミス、他人からの低評価に過剰に反応してしまう完璧主義だと繊細さんにとってはメリットよりデメリットが大きい。HSPで完璧主義を脱却する方法や、より現実的に多くの成果に繋がる意識改革とは?HSPと仕事HSPは働けない?働くのが怖い理由や辛いときのココロの整え方HSPだから働けないわけではありません。繊細さや過敏さが原因で働くのが怖いと感じたり、働くのが辛いと思う瞬間はあります。今回はHSPで働けないと悩むときの原因と対処法について解説。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。検索おすすめ記事HSS型HSPはサイコパスと相性最悪HSPは嫌われやすい?HSPで一人になりたいときHSPだと家族といても疲れるHSPは妻や夫といると疲れるHSPでニュースがつらいHSPは飽き性で仕事も続かない?HSPは自分のことを話すとすぐ泣くHSPが恋愛で疲れる瞬間HSPで仕事がしたくないときプロフィール管理人HSP男子ブログ『HSP男子』を運営している兵庫県出身のハルと申します。ささいな音や光にビクっとする日々を過ごす毎日。社会人になってふと本屋に立ち寄って『HSP』という存在を知り、『僕もHSPだったんだ』と判明したんです。それからはHSPであることと向き合いながら、心理学や自己啓発の本を読みながら仕事・恋愛・生活を工夫するように。このブログではその経験をもとにお話ししています。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。