大宮店のスタッフブログです。浦和オアシス店みなさんこんにちは(^^)成田です。一般的な成人の摂取カロリーの目安は、大体1800kcal~2200kcal前後と言われています。※(これは目安であって、男女や年代によって異なりますが...)年齢を重ねるほど基礎代謝量は減ってしまいます。いう事は、摂取するカロリーも少なくて良いのです。これに加えて、身体を動かす量によって異なる消費カロリーを足したものが、その人の1日の摂取カロリーとなります。́)まず、標準体重から計算する方法です。必要摂取カロリーを算出する為には、まず標準体重を計算します。《身長(M)×身長(M)×22》となります。《1.60×1.60×22=56.32》で、約56kg。そこで必要な摂取カロリーは体重に25~30を掛けた数字。:56kg×25=1400(kcal):56kg×30=1680(kcal)=必要摂取カロリーは一日あたり1400~1680kcalと、なります。ここで、目標体重から計算する方法です。一日あたり1250~1500(kcal)となります。食事ありがとうございます。