三好店ブログむくみを取るオススメの食材part1むくみを取るオススメの食材part12023/10/19あなたは脚のむくみを毎日解消できていますか?脚のむくみは、立ちっぱなしや座りっぱなしなど、同じ姿勢を取り続けることが原因で起こります。同じ姿勢でいると、血流が悪くなり体内の余分な水分が溜まった状態になります。脚だけでなく顔や指などもむくんできて、パンパンになってしまいますよね。それらを解消するのにおすすめなのは、利尿作用のある食べ物です。マッサージで取る方法もありますが、今回は食べ物をご紹介します。その前にいろいろなむくみの原因について!1長時間立ちっぱなし、座りっぱなし2塩分のとり過ぎ3運動不足4体の冷え5アルコールの飲みすぎ6水分不足など。むくみの原因は1つだけではありません。実際にどんな食べ物が有効なのか、見ていきましょう。『むくみ解消に役立つ食べ物』むくみ解消には利尿作用や血流改善、デトックス効果があるものを摂ることが大切です。カリウムを摂ると体内の塩分量が調節され、体内の余分なナトリウムが排出されてむくみが改善します。老廃物を排出してくれるきゅうりきゅうりに含まれる『イソクエルシトリン』という成分には利尿作用があり、毒素や老廃物を排出してくれます。カリウムが100gあたりに200mg含まれています。生でも食べれるきゅうりですが、特におすすめなのがぬか漬けです。下記よりお選びいただけます。