2019/02/15こんにちは。僕がダイエットを始める前に現状を把握しようシリーズ。今回のテーマはズバリ「食生活」であります。※前回はダイエット前の体重、運動量などを測定しました。燃焼系、婚活戦士よこちゃんどす。前回の記事でタニタさんの体重計と万歩計をノリで購入し...現状では一般的なほぼ普通の体重でしたけどね^_^;運動量に関しては仕事のある日とない日で結構な差がありました。これに関しては今後の課題ということでして。先日読んだ「ライザップ公式本」にも『食事がダイエットのウェイトの8割を占める』と述べてました。まっ、思いっきり乱れてますけどね!僕の食生活\(^o^)/と、いうわけで今回はダイエットを始める前の僕の「食生活」について。日頃の反省も交えながら書いていく所存であります。よこちゃん僕の今の食生活は乱れてるかどうかもよくわかってません。らぶどくんだろうな!37歳横ちゃんの現状の食生活はこんな感じまずは僕の現在の食生活について、ざっくりと振り返ってまいります。朝の起床は8:00〜10:00の間です。開きがあるのは、僕は現在仕事が夜勤だからです。起きてからしばらくはツムツム(スマホゲーム)を触ります。ここのくだりは食生活とは関係ないですね^_^;朝食のメニューは常に決まってます。・ヨーグルト&バナナ僕は基本的にはご飯党の人です。ヨーグルトが大好きでもあり、牛乳は苦手です。朝食は上のメニューで4〜5年、全く変わりません。ちなみにニラの醤油・ごま油和えは僕が作るのと母が作るのとで味が全然違います。それは各々の味ということで、僕はどちらも好きです。いや、自分で作る方が味がやや濃い目で美味しいかなと。(若干、自画自賛^_^;)よこちゃん朝は結構食べてる感があります。僕は基本的には昼食は全く食べません。お腹が減らないんですよね、お昼は。昼食は99%食べないんですが、その代わりと言っては99%何かしら間食をします。小腹がすくんですよね〜、特に夕方16〜17時ごろだいたいがコンビニに寄ります。おにぎり、焼き鳥、ファミチキ、からあげクン、大福、あたりめ、、、などで間食をしています。ファミチキやからあげクンなどは、想像ですがあまり体には良くなさそうです。仕事(夜勤)前に夕食。19時〜20時頃に食べます。夕食はそんなに多く食べません。おかずのみって感じで、大好きなご飯もほとんど食べません。よこちゃん夕方の間食が影響している可能性大です。夜勤を終えて、家に帰ります。仕事をしてホッとするわけであります。就寝の直前に飲食をするのは、消化によろしくないと聞きますけどね。「そんなの関係ねぇ〜♪」って、あのポーズで夜食を食べます。ごはん、缶チューハイ、レタス、その他おつまみ系など。仕事終わりでお腹も減ってます。言っちゃなんですけど、なんでも食べられます。よこちゃん飢えた狼です、ガルル〜!らぶどくん寝る前の飲食は太りそうだな!まとめ今回は僕の今まで(ダイエット前)の食生活について、ざっくりと振り返ってまいりました。本当にざっくりね^_^;ぶっちゃけ今日の段階ではどこがどう悪そうか、あんま良くわかってません。言うなら、間食と就寝直前の食事はダイエットには良くなさそうですけどね^_^;「とっととダイエット始めろよ〜!」って感じですけどもね〜。ME横ちゃん石川県金沢市出身の横ちゃんだよ。1979年12月生まれ。2015年、35歳より一念発起して婚活をスタート。婚活戦士として活動し、当ブログにて主に婚活の情報発信を始めました。横ちゃんの詳しいプロフィールはこちらです。横ちゃんがゆく!こんにちは。一念発起でダイエットに取り掛かった横ちゃんどす。横ちゃんがゆく!こんにちは。燃焼系、37歳婚活戦士の横田です。横ちゃん(@yokota1211)どす。記事のタイトルにもありますように。横ちゃんがゆく!こんにちは。燃焼系、婚活戦士よこちゃんどす。横ちゃんがゆく!こんにちは。本気で身体を絞らないと、マジでヤバイと感じ始めた横ちゃんです。横ちゃんがゆく!こんにちは。婚活戦士こと横田(@yokota1211)どす。2017年6月度(婚活24ヶ月...ブログ運営者ド〜ン!ちわ〜っす。・僕の詳しいプロフィールははこちちになります。・初めて当ブログにお越しの方向けの10記事〜♪メディア出演履歴ド〜ン!◎2018.2.7MROテレビ「絶好調W」に出演しました。(当ブログ主催「らぶど飲み会」を紹介いただきました)→「らぶど飲み会」についてはこちら。◎2018.1.23石川テレビ「リフレッシュ!」に出演しました。(「足湯マニア横ちゃんとゆく!」という企画にて♪)→石川県の足湯まとめ記事はこちら。