緊急事態宣言が延長され、テレワークが続き、外出が減ることで歩くことだけでなく立っている時間そのものが減ってしまっている方がいらっしゃることと思います。腰を支える大きな体幹筋に大腰筋があります。腰痛には深く関連している筋肉であり、その作用は主に膝を胸にギューッと近づける動作となります。したがって座っている間はこの筋肉が収縮している状態ですので長時間デスクワークをしていると徐々にかたまって伸びにくくなってしまいます。この状態は起立した時には骨盤が前傾したままなので反り腰を引き起こし、これが腰痛の原因となることも多いのです。テレワークを余儀なくされている方は定期的にストレッチを取り入れることをおすすめします。やり方としては前側の太ももの付け根を延ばすイメージです。「腸腰筋ストレッチ」で検索するといろいろ観れますので参考になさってください。腰痛があるときには無理に行うと悪化しますので注意が必要です。自分ではなかなか改善できない場合は喜んでお手伝いさせていただきます。contact_mailお問い合わせmonetization_onスマホ決済closeスマホ決済がご利用頂けます。ご希望の決済方法をお選びください。キャッシュレス決済がご利用頂けます。お支払い方法は各サービスのご利用方法に準じます。