身体をととのえる肋間神経痛(ギックリ背中)についてまとめました。肋間神経痛(ギックリ背中)参考リンク背中の痛み・肩甲骨痛み(右側)の症状について右肩甲骨・下部で背骨寄りが痛い右鎖骨下がピリピリ痛い呼吸がしづらい、呼吸すると痛い、息苦しい腕を上げにくい、上げることができない仰向けになると痛くて夜寝られない右側鎖骨下に激痛が走った当時、整形外科医には「首の神経痛」と言われただけで「肋間神経痛」と言われたわけではありません。肋骨からワキの近くだけでなく、鎖骨下にも肋間神経が走っているそうですそこでわたしの症状は肋間神経痛だったんだなと自己判断しただけです。神経痛と同じような症状でも別の病気の可能性もあるので、特に痛みがある時は医者に診断してもらった方がよいです。この時、わたしの背骨が右曲がり(湾曲)していることもレントゲン撮影で初めて知りました。肩こりと思ったら首の神経痛と診断されたときのレポ【肋間神経痛】2013年11月に発症した神経痛の話です。整形外科では首の神経痛と診断されました。その時に書いた日記を掘り起こし、編集しています。07:17背中の痛み・右側肩甲骨痛みの原因についてスマホ、PCによる右手・指の酷使スマホ、パソコンに集中し、呼吸が止まっている怒りっぽい、またはすぐイライラする方だ普段から呼吸が浅い普段から肩こり、ハリ、身体のこわばりが気になる胸が詰まった感じ丸くなった感じがしている姿勢が悪い(猫背)脇の下が凝っている実は肋間神経痛(ギックリ背中)はピンポイントで「これが原因だ!」ということははっきりと解明されていません。わたしが思い当たる肋間神経痛の原因ですので、ご注意ください。「怒りっぽい、すぐにイライラする」というのは、本当にごくごく最近気づいたことです。「イライラしているなぁ」と感じた時、自分の身体が緊張している箇所、こわばりを意識するよう心がけるようになったのが最近のこと。実はわたし、「イライラする」と右肩甲骨・下部(肋間神経痛の患部)がすごく固まっていることに気づき驚きました。「怒りっぽい、すぐにイライラする」または「ストレスが溜まりやすい」方は、怒りやストレスに直面するともしかしたら右肩甲骨に「グッ」っと力が入っているのかもしれませんね。肋間神経痛(ギックリ背中)対策にわたしが行ったこと病院へ行く違和感や痛みが気になるようであれば、病院へ行ったほうがいいです。わたしは整形外科へ行きました。呼吸が苦しい旨を伝えると「気胸ではない」ということもわかりました。何度も申しますが肋間神経痛と似た症状でも別の病気かも知れない可能性もあります。薬の処方は痛み止めのロキソニン、胃薬、モーラステープ(貼り薬)。治療というより応急処置的な薬の処方です。肩こりと思ったら首の神経痛と診断されたときのレポ【肋間神経痛】2013年11月に発症した神経痛の話です。整形外科では首の神経痛と診断されました。その時に書いた日記を掘り起こし、編集しています。07:17これで違和感や痛みが治まればそれに越したことはありませんが、わたしの場合、痛みが鎮まるどころかさらにひどくなり、日常生活に支障をきたすレベルの激痛に。再度病院へ行き、点滴を打ってもらいました。ブロック注射もありますが、点滴のほうが痛みの負担も少なく効果が高いというようなことを言われたからです。結局、日常生活に支障をきたすレベルの痛みに達したので、再び整形外科を受診。点滴を打ってもらいました。10:54点滴のお陰で楽にはなったけれど、半月ぐらいはロキソニンが手放せませんでした。それでも日にち薬もあったのか、呼吸の息苦しさがなくなって普通にできるようになり、ロキソニンも必要無くなりました。当時のような鎖骨下の激痛はなくなったものの、痛みが芯のようになって右側肩甲骨の下(背骨より)に残っていました。「痛みの芯はなくならないのかなぁ」とぼんやり思っていたのですが、たまたま取り入れたストレッチがわたしの肋間神経痛の痛みの芯に効果がありました。季節的なものもありますし、ストレッチがたまたまわたしに合ってラッキーだったということも考えられます。ストレッチワキの下、ワキの周りをほぐす体側(腰からワキにかけて)を伸ばす肩甲骨の引き寄せと引き離すストレッチ胸を開いて呼吸を整えるワキ周辺が凝り固まってしまうと胸の周りが詰まった感じになり、背中が丸くなり(猫背)、肩こりや肋間神経痛になる原因に。背中の痛み(右側肩甲骨)の痛みを取るストレッチ背中の痛み・右側肩甲骨痛み(肋間神経痛・ギックリ背中)がひどくて点滴しましたが、根本から肋間神経痛が治ったわけではありません。09:35胸が広がると呼吸も楽になり、猫背も少しマシになります。個人的には最も効果があったのが「鼻から息を吸って、口からフーっと吐き出す自然呼吸」でした。首を左右にねじる動きを追加すると、さらに効果的でした。背中の痛み(右側肩甲骨)の痛みを取るストレッチを行い呼吸がすごく楽になったことに気づきました。07:46肋間神経痛(ギックリ背中)まとめ肋間神経痛(ギックリ背中)の症状や原因、対策などをずらずらっと書きましたが、あくまでこれはわたしの症例から考察した原因や対策です。肋間神経痛(ギックリ背中)の全ての方に当てはまるものではございませんので、ご承知おきくださいませ。いう事例もあるのだなぁぐらいに思っていただければ幸いです。ストレッチは合う合わないありますので、ストレッチを行う場合は自己責任でお願い致します。肋間神経痛(ギックリ背中)参考リンク肩こりと思ったら首の神経痛と診断されたときのレポ【肋間神経痛】2013年11月に発症した神経痛の話です。整形外科では首の神経痛と診断されました。その時に書いた日記を掘り起こし、編集しています。結局、日常生活に支障をきたすレベルの痛みに達したので、再び整形外科を受診。点滴を打ってもらいました。10:54背中の痛み(右側肩甲骨)の痛みを取るストレッチ背中の痛み・右側肩甲骨痛み(肋間神経痛・ギックリ背中)がひどくて点滴しましたが、根本から肋間神経痛が治ったわけではありません。背中の痛み(右側肩甲骨)の痛みを取るストレッチを行い呼吸がすごく楽になったことに気づきました。運動が苦手な30代女性の方へおすすめしたい運動がラジオ体操です。運動が超苦手なわたしでもラジオ体操はできたからです。ちなみに...記事を読む前屈ができない人のためのストレッチ:メディカルストレッチング第2版より散々申しておりますが、前屈ができない原因はハムストリングスが硬くなっているから。ハムストリングスが硬くなると骨盤が後傾します。真向法では第3体操に当たります。...記事を読む長座前屈ができない人のための簡単ストレッチ長座前屈ができるようになるコツは「お尻を含めた後ろ足全体の筋肉を伸ばす(ほぐす)」ことを意識する。足を伸ばして座ると猫背になる人は壁...記事を読むそろそろ長座前屈ができない原因について一言いっとくかほぼ1年前(2013年1月頃)わたしは長座前屈ができませんでした。身体を前へ曲げる(前屈)以前に、背もたれなしで足を伸ばして座る(長座)...記事を読む生理痛緩和法:その生理痛、身体が固いのが原因かもよ?婦人科等で子宮系に異常なしと診断されたのに生理痛がひどい人は身体の硬さが原因の1つに挙げられるかもしれません。子宮系の病気でないのに...記事を読むパソコンやスマホが原因の肩こり?実は首こりかも!その2【目や舌のストレッチ】パソコンやスマホが原因で肩こりと思っていらっしゃる方、もしかしたら首こりかもしれません。前回の「簡単首ストレッチ」の方は、主に首を前後左...記事を読む開脚前屈が(それなりに)できるようになるコツ開脚前屈ができない理由で、開脚ができない原因は内転筋が固いこと、前屈ができない原因は骨盤が後傾しているからとお伝えしました。体が硬くてストレッチを始めたけど、ストレッチが続かないなぁという人への対策を以下に挙げます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。