2011-01-07右中指が切れていて(たぶんどっかにひっかけて切ったんだとおもう)水がしみるのでテープで抑えてたが泳いだらすぐにはがれてしまった。意外と力をつかっているのか、しばらくすると足をクロスする余裕がなくなった。クロスすると骨盤と足がトラスになって下半身の剛性が上がり、適度に腹まわりの筋肉を緊張させることで足がブレにくくなるということと、足が下がるのを防ぐこと。*2インスイープを意識しながらゆるくストローク。前後のピッチングのリズムを作る。片手タッチをしてしまうことしばしば。壁の時計を見ようと体をひねってタッチすると無意識に片手になってしまう傾向がある。10分あたまがぶれないように梁をみて。60s17〜15sで泳いだ。*2ストロークが悪いのか腕が疲れているのか飛ぶ感じなし。頭の入水が遅れていたのかシリコンキャップの中に水が入ってきてチャポチャポしてた。プールからあがったあと、以前品川区の水泳大会で話かけてくれた人が今度マスターズの大会に出るとのこと。練習後の補食は、ブドウ糖20g入り緑茶、3種のチーズ(モツァレラ、ゴーダ、パルメザン)メンチカツ、会社の冷蔵庫に入っていた発泡酒135ml。チーズの味は気にしてなかったのでさっぱりわからなかった。