2024年2月14日Contents◆ランニング再開、でも予想以上にグダグダ2週間くらい前から本格的に走り始めました。暑い時期も終わり、早朝であれば走りやすくなったことが走り始めた理由の一つ。一つは夏の間ボランティアに力を入れていたのだけど、その心的ダメージが抜けず一人悶々とすることが増えたのでストレス解消したいと思ったのが一つです。ボランティアはずっとやってみたかった事の一つだったのだけど、長期間やるとダメージが蓄積しますね。リフレッシュしながら継続しないと中々に大変な作業なのだと知りました。本日の早朝ランニングは20km以上走ることが目標。結果として21kmを2時間41分かけて走り切りました。目標通り20km以上走れたのは良かったけども、途中から膝とふくらはぎが痛くなるし下りは足が止まって歩いてしまうしで予想以上のグダグダぶり。2年間まともに走っていないのだから仕方が無いか。涼しくなってきたからか、心拍が安定しだしたのが嬉しい出来事。心房細動の手術してから安静時心拍数が73と高止まりしていたのだけど、これが少し下がってくれると嬉しいな。昨日のランでは1kmだけスピード上げて走って1kmを4分57秒。普通のランナーからすればフルマラソンだって行けちゃうタイムだけど、今のオレとしては結構頑張ったタイム。足がもつれそうになりながら走ったのだけど、これを今年中に1km4分半程度に上げることが目標。レース志向の人間では無いのだけど、年に2本くらいはレースに出場できるよう練習して行きます。体重を落とすためにも距離を踏むことが第一。今は20kmで一杯いっぱいだけど、今年中に30km距離を踏めるように練習続けていきます。ノバブラスト3」が当院のランナーに人気。鍼灸院のお客さんに聞き込みながら、シューズを購入してみました。ジョギングするには自分に合ったシューズを選択しないとね。最近ランニングシューズは高いけど、シューズ代金をケチると足への負担が増えます。慎重にランニングシュー...◆独身生活を楽しみます本日、子供たちと嫁さんはバドミントンの合宿で泊りがけで江田島まで行ってしまいました。私は2日間の独身生活。先ほどランニングから帰ってきたのが9時前。そこからシャワー浴びでのんびりしてたら緊急の電話が入ってこれから1人だけ施術。終わったらお客さんの一人が画廊で展示会をやっていると聞いているので、そちらに行く予定。芸術センスゼロなので、これまで個展など行ったことも無いけども、頭の中に新しい風を送り込むには良い機会だ。嫁さんがおでんを作って出てくれたので、夕飯の心配をしなくて良いのも嬉しいですね。滅多に市街地には出ないので、楽しんで来ます。走った後なので甘い物でも食べようかしら。月間150kmのジョギングをしてダイエットをして行きたいな。CLIFTON9」を購入してみました。それにしてもシューズの高騰が止まりません。ランナーには辛い時代です。30分程度LINE電話でのご予約は朝8時から夜6時まで。LINEは24時間受け付けています。LINEからの予約方法については下記をご参照下さい。スタッフ在籍・お子様連れOK(土日のみ。電話及びLINEからのご予約も可能です。postあなたはその治療で満足していますか?鍼灸専門だからこそ、出来る施術がありますマッサージや整体により一時的に痛みは治まったけど、施術後はすぐに元に戻ってしまった経験はありませんか?当院は電気治療器もマッサージも一切行いません。鍼灸専門だからこそ、出来る施術があります。鍼治療は固くなった筋肉を緩めるのに非常に有効です。筋肉を緩める事で、毛細血管を広げ、血流改善を促します。毛細血管の隅々にまで血液が行き渡ると、酸素と栄養素に富んだ血液を全身に送り出してくれます。当院の施術は自然治癒力や免疫力を引き上げるのです。15:00~19:30(土日祝は09:00~18:00までの通し営業)定休日:水ご予約は電話かLINEで承っています。電話は午前8時から午後18時まで承ります。LINEは24時間受け付けますが、店主は夜が弱いので、返信は朝方になる可能性があります。昼休憩中(12時から15時)、定休日のお電話はご遠慮下さい。0825552099LINEその痛みや痺れには鍼灸が有効です。身体のお困り事は当院にご連絡下さい。個人ブログ「サスライのハリ師、今日も行く!」も併せてお読み下さい。ゆうこん堂鍼灸院ホームページこの記事が気に入ったらフォローしよう最新情報をお届けしますおすすめの記事カナダ旅行カナダ旅行計画3以前使ったバックパックを持って行きたい私がバックパッカー時代に使っていたバックパック。これを今回のカナダ旅行に持って行くのが夢の一つ。朝から走るべきか止めておくべきか、散々悩んで本日は休足日に決定。今月は300km走りたいと思っていたんですが、...ひ~ろ表の顔は鍼灸師、そして裏の顔はタダの子煩悩なオジサンです。安芸郡海田町の鍼灸院ゆうこん堂鍼灸院HPLINE@へ登録をお願いします。こちらから予約も可能。