自分の人生をよりよく切り開いていくスキルを学びます。このコースはZoomというネット会議システムを使ってオンラインで学べますのでご自宅にいながら、気楽に学んでいただけます。実践コースパート1は、主に、深い自己共感による自己の統合していくスキルをいくつかの角度から学んでいきます。最大6名の少人数でじっくり学んでいただけます。あとから自習や、周りの方にシェアするために使っていただけるテキストをお渡しします。支配社会から真の自立へ向かう自己統合(2h)時間は全て20:00-22:00*日程が合わない場合は、昼クラスで補講も可能*参加費27,000円(全4回)オンラインZoomを使って開催*事前にZoomのリンクをお送りします。深い自己共感練習ニーズ瞑想。自己共感と他者への共感の練習します。深い自己共感による自己統合プロセスふたつのニーズが衝突しているように感じられるときどのようにそのふたつのニーズを統合して人生を切り開いていくかを学びます。コアジャッカルと向き合い自己統合する(2h)・自分のコアジャッカルと出会い、それに共感することで新しい反応を選ぶことが出来るようにするやりかたを学びます。支配社会から真の自立へ向かう自己統合(2h)・支配社会(パワーオーバー、アンダー)の世界から共に創る、協創(パワーウィズ)へどのように移行していくかを学びます。moment.今、ここから、瞬間瞬間、相手の中に息づいている特別で神聖な経験を完全に尊重するため、共感的につながることを選択する。くみくみから「意味」や「ニーズを満たす力」に対するお話をそれぞれに込められて願いを実感として受け取れました。それぞれのニーズの理解が深まりました。知らなかったワークを体験できました。「顔の感覚から自己共感ワーク」や「感情のハンドルを見つけるワーク」など体感を味わうことで使ってない感覚が目覚めた気がします。iPhoneを使って外出先での参加がうまくいって、こういう参加の仕方もできるんだという喜び。今までなら参加できないと思ってた機会でも可能性が広がりました。*顔と体に共感するワークでとてもリラックスできました。顔のこわばりがなくなったのが驚きでした。これまで、共感と言うとエピソードからニーズを考えることしかなかった。ニーズから自分の考えやエピソードを思い起こすことが斬新に感じた。ニーズが全人類に大切なものだとしたら、それぞれのニーズから自分はどんな考えやエピソードが浮かぶのか。一通り考えてみたら、面白そ〜と思った。これは、日常でめちゃくちゃ役に立つそうと思った。感情からニーズを考えるのは、基礎コースで学習済みである。感覚からニーズを見る方が、より難しいように感じる。この部分を深く知りたいなぁ〜と思った。くみくみが「力の入っていた肩の力が抜ける」とか「からだがゆるむ」「顔の表情が変わった」というような身体の変化の説明をしてくれる度に、「なるほど〜」と思いました。緊張した心身をほぐしスペースを作るんやね〜。緊張感があるところに葛藤や対立が起こるんや。ゆるんだら、葛藤や対立が消えて行くんだぁと実感した時間でした。個人的には一人よりもファシがいてくれる方が自分により深めていけそうなので、聴き合い練習という名のワークをしたいなと思いました。ありがとうございました。*自己共感プロセスとして、葛藤するニーズを持つ自分Aと自分Bの感情とニーズをお互いに共感的に聞きあい、確認し、さらにニュートラルな調停者の立場から俯瞰して、双方のニーズを満たすことができる提案を探す、それを自分Aと自分Bが受け入れられるかどうかを確認する、というプロセスを踏みました。葛藤する自分のニーズを生かしながら俯瞰者の視点から双方のニーズを満たす手段を考える、素晴らしいワーク。感動し、バランスと希望のニーズが満たされました。*インナーチャイルドの癒しがテーマでした。コアジャッカルは手強く、このワークは結構いろんなところで何回もやっているのですが、NVCでやったのは二回目、でも一番うまく行ったと思います。大人の男性達に守られた経験とそのエネルギーを思い出し、それが今の私を癒し、癒された大人の私が子供時代の守られたかった私を癒す、という二重構造が、ワーク中に見えて涙が出ました。最後に7歳の時の天真爛漫な私(大人の男性に構えない私)がいました。自己表現のニーズが満たされました。