11/21カノログ本・雑誌ホームカノログマインドフルネス入門(ジャン・チョーズン・ベイズ)マインドフルネスにはずっと興味があるのだけど、Googleのやつとかいろんな本を読むと、やれ瞑想しろ座禅しろ呼吸がどうだとか、怠惰な僕にはなかなかハードルが高いです。その点、先日見つけた『「今、ここ」に意識を集中する練習』という本に書いてある内容は、新しいことをはじめなさいという感じではなく、普段の行動をちょっとだけ意識して変えてみよう的なものが多いので、気軽に取り組めそうだと感じました。毎週ひとつずつ、全部で53の練習が紹介されており、まずは一週間やってみようみたいな軽い感じなので、飽きるまでぼちぼちやってみようと思います。第一週目は「利き手でない方の手」を使うとのこと。字を書いたり食事でやったりするのは大変そうなので、まずは歯磨きを左手でやってみようと思います。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)カノINFPこんにちは!カノといいます👓インターネットやテクノロジー、歴史(世界史・日本史)、美術、お寺や仏像などが好きです。メガネのせいか真面目っぽく見えるらしいですが、基本的には昔から楽観的で適当な性格です。このブログは昔からずっと個人的な日記みたいな感じで書いてきていて、基本的には自分用の個人的なログになりますが、興味のあるところだけ読んでいただけるとうれしいです。コメントやTwitterのフォローなどは大歓迎です。