#キャリアようやく大学も夏休みです!皆さんはどのように過ごされるのでしょうか。私は、これを機に健康管理を強化したいと考え、Fitbitという体活動計を購入しました。カロリー、睡眠の質などを測定してくれます。睡眠については、睡眠の深さを4段階に分けて記録してくれるというスグレものです。測定するからには良い数値を出したかったので、睡眠時間を少し長めにしてみました。ところが測定して愕然、それでも平均的な睡眠時間より2時間も短く、しかも、深い眠りは、睡眠時間全体のわずか10%程度となっていました。実は平均的な成人女性でも深い眠りは寝ている時間の8〜16%に過ぎず、逆に12%〜24%の時間は、知らないうちに目覚めてしまっているとのことです。長時間寝ているつもりでも、いつの間にか睡眠不足の陥っていることもありうるのです。した睡眠不足がパフォーマンスにどんな影響を与えるかを測定した有名な実験があります。スタンフォード大の男子バスケットボール選手10人に、40日、普段の睡眠時間よりはるかに長い10時間ベッドに入ってもらった後、短距離走の速度やフリースローの精度などを測定しました。すると、16.2秒だった短距離走は0.7秒縮まり、10本中8本決まっていたフリースローはさらに0.9本も増えたそうです。皆さんもたっぷり寝た後のレポートのデキがよかったような経験があるのではないでしょうか。睡眠の質を測り始めて、深く眠れる日にはいくつかの共通点があることに気づきました。当然ですが、かなり運動した日。睡眠直前の激しい運動はダメですし、運動後のアルコールもNGです。次に、あまり早く寝ても眠りは浅くなるようです。深い睡眠は、入眠後90分前後に訪れるので、その時間帯が通常は活動しているような時間だと、せっかく早く寝てもあまり深く眠れません。横になったら、眠くなるような環境を作ること。熱中してしまうようなサスペンスや興味深い書類などを読んでいると、脳が刺激を受けてしまいなかなか寝つけません。いうことは、夜寝る前に講義の予習を行う時には、まず興味を惹かれるものを先に読み、その後で興味が持てないものに移るのがいいかもしれません。いつの間にか心地よい眠りにいざなわれ、翌朝快適に目覚めることができるでしょう。これらを実行することで、睡眠の質が向上し、ひいては学修のパフォーマンスも向上するかもしれません。睡眠は思っている以上に重要です。...しかし、だからと言って、私の担当科目の資料を”睡眠導入剤"に選ばないでくださいね...(笑。ロンドン・ビジネス・スクールにてMBA取得。セクターヘッドとして、各種のアナリスト・ランキングで上位を維持してきた。2016年1月より、マネックス証券(株)執行役員。「次の危機に備えた金融システムの構築」(2009年10月)の研究会委員として同リポート取りまとめに参画。ロンドン・ビジネス・スクールにてMBA取得。セクターヘッドとして、各種のアナリスト・ランキングで上位を維持してきた。2016年1月より、マネックス証券(株)執行役員。「次の危機に備えた金融システムの構築」(2009年10月)の研究会委員として同リポート取りまとめに参画。ダークサイド経営学への誘いケースメソッド教授法とはタグが共通している記事トラ猫とゴールデン・レトリーバーの境界線は...?2017/05/21上智大学で物理学を教える兄は、白と茶色の、いわゆるトラ猫を飼っています。先般、このトラ猫の写真をディープラーニング中のAIに識別させた結果をセミナーで話したそうです。〜輝く女性のキャリア形成〜というイベントが開催され、男女問わず、学び直しや女性のキャリアについて関心のある多くの方々にご参加いただきました。国内でMBAを取得するための費用は年間100万円から300万円まで幅広く設定されており、誰もが安易にチャレンジできるものではありません。MOREMBAの難易度とは?《入学編》2014/12/20#MBA#難易度#試験MBAの入学説明会で質問される内容は「MBAの難易度」です。MBAの難易度は「入学試験」と「単位取得」の困難さが考えられますので、今回は入学試験の難易度にフォーカスして説明いたします。MOREMBA取得方法《MBAとMSc》2017/05/04#MBA取得方法#MBA#MScMBA取得を考える上で忘れてはいけないのが出願資格です。この資格とは「学歴」と「職歴」を指しており、出願資格さえクリアできれば残るは入学試験です。昨年より計画していた内容でありますが「ヘルスケアMBA」が2017年度より開始することが、ビジネススクールの委員会にて正式に決定いたしましたので、ここにご報告させて頂きます。Plusは栗本学園の登録商標です。