098-911-4800太る人の共通点HOMEブログ太る人の共通点2023/03/05多くの患者様がダイエットで来られますが、初めの問診で大体の方が同じ事を言う共通点があり今回は、その事についてお話ししたいと思います。知って頂きたいのは、睡眠が最優先という事です質の高い睡眠を取れれば、それだけで運動しなくても1ヶ月で1~2キロは落ちますまた、自律神経やホルモンバランスも整い食欲コントロールも上手に出来て腹7部でご飯を食べるようになり、お菓子なども沢山食べなくなります太ってる方の多くが、睡眠の質が低下したり睡眠時間が短い、途中で起きるなどが共通しています次に食事ですが、食事は咀嚼回数と食事時間、バランスの取れた食事が良いですただ、太る人は咀嚼回数が少なく食事スピードが圧倒的に早いです。内臓に負担が掛かり消化不良を起こします。次に運動ですが、日常生活でどれだけ歩いてたり体の筋肉を上手く使えているかが大切です。1日最低でも6000歩以上は動きたい所ですが、太る人は2000歩以内に収まって全然活動出来てないです。大きな共通点としては主にこの3つです。妊娠する優先順位1シェアツイートCONTACTご不明な点などがございましたら、お気軽にお問い合わせください。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載を禁じます。