セルフケア法をお伝えしながらスタジオトレーニングとホームケアのコーチングで生活スタイルをチェンジ。横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます。体のなかで脂肪がつきやすい場所といえば、やはり「お腹」ですよね😅お腹に脂肪が多いのは、実は人間に限ったことではありません。焼き肉店の人気メニューであるカルビは、牛・豚の胸の下部から腹に至る部分で、腹の肉、いわゆる「バラ肉」から切り出します。バラ肉は脂肪が多めについており、脂っぽく、味わいもジューシーです。生物にとって、脂肪は生きるうえでのエネルギー源という側面があります。人や動物の歴史は、飢えと戦いでもありました。進化の過程で体に脂肪を蓄える機能を備えたのでしょう。体のなかで脂肪を溜めやすい場所として、お腹まわりが選ばれたと考えられています。腹部には大切な臓器が収まっているのに、肋骨のような外側から守ってくれる骨がありません。このため、内臓を保護するためのクッションとして、脂肪がつくようになったという説もあります。脂肪ってすごい!でもでも、放っておくと、脂肪がついてしまいやすいのがお腹。年齢を重ねると、多くの人が下腹のぽっこりを気にし始めます。自粛中は運動不足でお腹周りが〜って方増えています。イルチブレインヨガの「もも上げ腹筋」は、腹筋を使って膝を胸に近づけるトレーニングです。腸腰筋や腹直筋下部を鍛えることができます。腸腰筋とは、腰、骨盤、太ももの上位をつなげるインナーマッスル。ここを鍛えることで姿勢が良くなり、スタイルがよく見えます。腸腰筋や腹直筋下部が弱いと、内臓や脂肪が垂れ下がり、お腹がぽっこりしやすくなります。一般的な腹筋トレーニングとは違う部位に刺激を与えられますので、オフィスでもできる「もも上げ腹筋」をぜひ習慣にしましょう。体験レッスンでお待ちしています「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。体験レッスンでお待ちしています「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。体験レッスンでお待ちしています「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。