(ライター)通勤時に立ち寄るコンビニで、いつも購入している紅茶やジュース。これからは「水」に変えたほうがいいかもしれません。「Mic」に掲載された記事によると、水を飲むことが、気分やエネルギーにポジティブな影響を与えると分かったのだそう。生産性が上がらないと感じたら、ぜひ試してみて!普段の水の摂取量を基準とし実験を行った結果...水を飲むことには、多くのメリットがあるとされています。関節の動きを滑らかにする、体から老廃物を排出させるなど。One』に掲載された研究によると、気分やエネルギーについてもポジティブな影響があることが明らかになりました。詳しく説明しましょう。この研究は、水を飲むことが気分やエネルギーにどのような影響を及ぼすかを調査したもの。対象は2つのグループ。1つは、習慣的に水を飲んでおり、日に2~4リットルを飲んでいる人たち。一方は、ほとんど水を飲む習慣はなく、日に飲む量が1.2リットル以下の人たちです。前者のグループに属する22人は、3日間にわたって水の量を1日1リットル以下に制限。反対に、後者のグループ30人は、1日2.5リットルに設定されました。して毎日、被験者の気分や眠気、喉の渇きなどさまざまな測定がなされたのです。気分やエネルギーに大きく影響すると判明!結果として、多くの親が「たくさん水を飲みなさい!」と何度も言っていたのは正しかったことが証明されました。普段多くの水を飲んでいる人が少ない量に制限されると、満足感や前向きな気分、エネルギーが低下したのだそう。普段あまり水を飲まない人が多くの量を飲むと、疲労や眠気、頭が回転しないといった感覚を感じることが少なくなったのだとか。担当の研究者は言います。「今回の研究では、水の摂取量の増減がそれぞれ、好影響と悪影響につながりました。米国医学研究所によると、1日に必要な水の量は、女性は2.7リットル程度、男性は3.7リットル程度が適量。中東などの暑い地域に住んでいる人や日に長時間の運動をする人は、より多くの水が必要になります。水ばかりを飲むのが苦手な人は、レモンやライムを入れて飲みやすくしましょう。この世界は、もっと広いはずだ。続きを見るCULTURE「リモートワーカー」は幸福度だけじゃなく、生産性が・・・(研究結果)働く場所に縛られない「リモートワーク」は、企業側の心配をよそに、とても効率的だという研究結果があるそうです。Health)」の研究によると、適切な水分補給は老化を遅らせる可能性があるらしい。...2023/02/27CULTURE組織論のプロが説く。「生産性とクリエイティビティの両立は、ムリな話です」もしもあなたの上司が「クリエイティブに、かつ生産性を上げるんだ!」と無理難題を押し付けてきたら、この話を投げかけるといいかもしれません。あなたを援護射撃し...2016/07/06CULTUREいくら水を飲んでも2日酔いは防げない!との研究結果2日酔い防止のために、いろいろな方法を模索している人、きっと多いですよね?でも、どうやら全部無駄だったのかもしれませんよ。本当の「恋愛力」を目覚めさせてくれる12星座占い。藤島佑雪先生が、今週のアナタの恋にお心添えいたします。ペットを飼うことで幸せになれると考える人は少なくないはず。最近の研究によると、「ペットの飼育」と「幸福度の向上」に直接的な関係はないこと...2023/12/21WELL-BEING「週休3日」にしたら、仕事の生産性が劇的に上がった過労は生産性も落ち、ミスも増える上に健康にもわるいというのはよく耳にする話。労働時間を増やしたからって生産性が上がるわけではないという話自体、200年も前...2016/01/10ITEM水に浮かんだような感覚。「ベットに横たわると同時に、すぐに眠れる」というコンセプトのもと開発された「ヒツジのいらないマットレス」が「Makuake」に登場。2021/04/09WELL-BEING1日に摂取してもよい砂糖の量は、「スプーン6杯」が上限らしい【研究結果】アメリカと中国の科学者は、ブドウ糖や果糖のような遊離糖をどれくらい摂取すると健康に影響が出るかを調査。カウンセラー、薬剤師、獣医などに直接相談できる、...2016/01/03LOVE人付き合いは、「アテンション」で決まる「No」が怖いあなたへ贈る、いまTikTokで話題の療法「拒絶セラピー」。“慣れ”はアナタを変える──。2024/11/09CULTUREスウェーデンでは常識?「1日6時間労働」が仕事の生産性を15%も上げる仕事中に気が入らずダラダラしたり、昼寝をしたり、SNSをチェックしたり。それって、どうやら労働時間に問題があるのかも。長すぎて体力も精神ももたない...2015/10/04CULTUREビール1杯飲むだけでも創造性が上がるらしい(研究結果)オーストリアのグラーツ大学の研究チームによれば、多少のアルコール摂取が創造性が上がると判明。過剰摂取だと創造性が上がらないという結果も出たうえで、...2017/09/26CULTURE「家庭菜園」によって幸福感は向上する。プリンストン大学」の研究者たちは、家庭菜園がサイクリングやウォーキング、外食と同じく「感情の幸福度」の向上に影響するという研究結果を発表。Subtitles」が発表した研究によると、字幕をつけることによって読解能力と言語理解能力を向上さ...2020/09/23WELL-BEING早起きの苦手だった私が、2年間「朝6時」に起きて気づいたこと「早起きは三文の得」とはよく聞く言葉ですが、習慣づいていない人にとってはなかなか難易度が高いでしょう。Daily」で紹介されていたこの...2016/09/26WELL-BEING日々、適切な量の「野菜」を食べると、メンタルヘルスと幸福度が向上するらしい日々、適切な量の野菜を食べることでメンタルヘルスと幸福度の向上を招くという米農務省の研究データ。野菜は、健康面だけでなく精神的にもメリットあり!?2023/04/04WELL-BEING早起きと生産性、そこまで結びついていないようで...生産性を高めるために早起きして仕事したことがある人は多いと思う。それを継続できたかどうかはさておき。早起きが得意な人であればいい。ごとの「1日の水分摂取量」を公開。Page」より紹介します。日々仕事をしていく中で、非効率的なことや無駄なことに時間や労力を費やしている人は意外と多いと思います。自著『面倒くさがりやのあなたがうまくいく55の法則』...2015/12/20CULTUREワクチン摂取率向上のため「ホワイトハウス」が協力を持ちかけたのは......?新型コロナの被害が深刻なアメリカ。ワクチン摂取率向上のために「ホワイトハウス」が考えたのは、なんとTinderをはじめとする“マッチングアプリ”との協力!2021/06/10WELL-BEING水をたくさん飲む人は「幸福度」が高い!【調査結果】イスラエルを拠点にする飲料ベンチャー「O.Vine」が調査企業「OnePoll」と共同でおこなったという調査結果を発表。>ISSUEWELL-BEINGACTIVITYLOVECULTUREITEMHOMECATEGORYRANKINGSEARCH。