(151)こんにちは。当院の患者さんにもよくオススメする頭痛に良く効く【頭痛体操】のやり方をお話していきます。日常生活していると、PCやTVの姿勢など、同じ姿勢の連続で肩や首が重くなり、コリができてしまうことが多くあります。悪い姿勢でいると、筋肉だけで長時間支えているためです。血行不良になり、酸素が不足してしまいます。すると、各細胞の働きが悪くなり、疲労物質がたまり筋肉が固くなっていきます。太ももコリなんて聞いたことありませんね!?やはり、肩こり・首こりですね!頭の重さや、姿勢の悪さは、ダイレクトに肩や首を苦しめてしまうということです。緊張型頭痛の予防になります。それでは、【頭痛体操】を説明しましょう。この体操は、『ためしてガッテン!』にも紹介された、頭痛にとても即効性のある体操です。正面を向いて頭を動かさないようにする両手を胸の高さで保ち、水平に腕を振る体の中心をコマの軸のようにして左右交互に繰り返す頭痛体操のポイントは、頭を動かさないことです。体操は1回2分程の時間でOKですので、ぜひ試してみてください。ちなみに、頭痛体操は座ったままでも可能です。痛みがない時に日常的に、行うようにしましょう。神戸市中央区40歳女性2023/12/09放課後等児童デイサービスで起立性調節障害セミナーを開催しました。2023/10/119月に引き続き、看護師さんに起立性調節障害のセミナーをしました。2023/09/13看護師さんに起立性調節障害の勉強会をさせていただきました。学校の先生達に勉強会をさせていただきました。どもに合わせて優しく色んなアドバイスをして下さいます。