社会的時差ボケという言葉があるそうです。日ごろの生活で体内時計の乱れによって、時差ボケのようになることがあります。平日は睡眠時間が短くしか取れない人が、休日になると寝だめをしたりする生活を繰り返していると、体内時計に変調をきたしてしまうそうです。休みの朝、いつもの時間に目が覚めて、今日はもう少し寝れると二度寝をしたくなりますが頑張って起きてしまう方が、実は体にはよいようです。社会的時差ボケは肥満や糖尿病、心臓病のリスクを高めることも明らかになっているようです。新年度からの忙しさと、今年はゴールデンウイークが10日間となるので、この時差ボケになりやすい状況のようです。どこかに出かける予定のある方は、朝から活動されるかと思いますが、家でゴロゴロの予定の方は、起きる時間、食事の時間などが平日と大きくかけ離れないように、工夫が必要ですね。未分類19日に産業医大で医学部3年生に講義をしました。この4月に新たに教授に就任された辻先生の衛生学教室の講座で、テーマは廃棄物処理とリサイクルについてでした。今年は娘が入学したこともあり、今までとは少し違う心持ちで大学に伺いました。講義の冒頭で独立産業医の話をしたのですが、今年はその話に興味を持ってくれた学生が多くいたようで、講義後にもう少し独立産業医の話を聞きたいと寄ってきたり、メールをくれたりする学生もおり、例年に比べ講義への反響が大きかったように感じます。講義により独立産業医が産業医大の学生にも認知されるきっかけになればと思います。娘を知っている3年生の先輩の学生から娘あてには、私の講義中の写真をLINEで結構な数送ってきていたようです。辻教授によると、どうやら来年は娘の学年に同じ講義をすることになりそうですが、娘はとても嫌がっています。未分類こんにちは、保健師の倉です。桜の季節があっという間に終わり巡視していると暑いくらいです。熱中症予防の準備は進んでいますか?エアコンのメンテナンスや冷蔵庫の3Sなど環境整備だけでなく暑さに耐えられる体作りを始めましょう。実際に健康的に減量を果たしている宮本保健師やスリムな倉保健師を見ていると保健指導で言われていることって本当だなと思います。私の場合の「痩せない原因」は食後に菓子パンを食べていたことに尽きると思います。「それをやっていいのは高校生までよ」という服部カウンセラーの笑顔の一言や「それだけで一食分のカロリーがあるよ」との宮本保健師からの笑顔の指摘が衝撃的でした。減量にはつながっていないので他の間食が影響しているものと思います。宮本保健師が触れていたようにタンパク質も足りていないのかもしれません。私にも保健指導が必要なようです。