毎日毎日暑い日が続きますね。今日はぎっくり腰になったら無理のない範囲で動かすことをお勧めします。一昔前まではぎっくり腰(急性腰痛)になったらまずは安静、冷やして湿布が定番でしたが、現在ではなるべく早い段階で無理のない範囲で動かすように、と考え方が変わってきています。これは急性腰痛の方を対象に安静にするグループ、ストレッチするグループ、日常生活動作を続けるグループに振り分けてランダム化比較試験(RCT)をおこなった結果、最も回復が早いのは日常生活動作を続けるグループで、最も回復が遅かったのは安静にするグループだった、という結果がでているからです。急性腰痛患者186例を対象としたRCT(ランダム化比較試験)によると、安静臥床群、ストレッチ群、日常生活群のうち、最も早く回復したのは日常生活群で、最も回復が遅かったのは安静臥床群だった。腰痛に安静第一は間違い。痛みのナゼとナゾ痛みに気持ちで負けちゃ駄目ですよ両膝の痛みで悩まされていたSさんからお礼のお手紙をいただきました。精神面を安定させ...痛みの豆知識ナチュラル洗剤で家じゅうピカピカに環境問題や体の症状へ注目が集まり、ヒトにも環境にも優しい掃除方法が注目されているそうです。痛み、スポーツ腰椎分離症という疾患があります。脊椎の椎体と椎弓の骨の連続性が断たれてしまい、離れてしまった状態を「腰椎分離症」といいます。大嶋先生、私の痛みをとっていただきありがとうございました。経営理念と経営方針プライバシーポリシ。