体調が優れない時や気分がノらない時はCUTしちゃってます。入らなくても良いのです。サウナだけで気持ちよくなることが出来れば、それでも別に良いのです。サウナの醍醐味は水風呂だとも言われますせっかくですから、少しずつ挑戦してみるのも悪くはありませんよ。サウナの暑さを克服したら、次は水風呂克服も目指しましょう。以下、当たり前のことばかりですが、ちょっとした技、Tipsを伝授していきます。*冷たくない水風呂を選ぶ!同じ「水」と言っても、実はその温度は結構違うのです。平均的な水風呂の温度は17°C前後されていますが、中には20°C以上のマイルドなところも。逆にマニアには「シングル」と呼ばれるヒト桁代の温度設定のところまであります!*「かけ水」ではなく「かけ湯」を!水風呂に入る前は、サウナでかいた汗を流すのがマナーです。達人の方々は冷たい水でザッパーンとやってますが、それに倣う必要はありません。入り口の「かけ湯」や洗い場のシャワーのお湯で流しましょう。筆者は今でもそうしています。*ちょっとだけ入ってみる!これも達人の方々は平気の平左で肩まで入ってらっしゃいますが、そんな思いっきりはなかなか出せません。お腹あたりの冷たさがツラいんですよね。別に、膝まででも、腰まででもぜんぜんOK。ザバッと一瞬で済ましちゃってもOKです。それか外気浴でも火照った体は冷ませます!大したことはありませんでしたが今回もいろいろと書き連ねました。すべてを踏襲する必要はありません。機会がありましたら少しずつ試してみてください。嫌々やるようなことではありませんし、無理をしたりするのは禁物です。目的は自分が気持ちよくなること!ブームの中、健康に良いともアピールされるサウナですが、同時に心臓や血管への負担も指摘されています。その日の体調をご自分の体に聞いてみて、今回書いた以外にも、ご自分の流儀や技を開発してみたりもして下さいね。言う筆者も、いつも我流の方法でサウナを楽しんでいます。その秘伝の技は最終回でご披露する予定です。その前に次回は、王道の「サ道」......タナカカツキさんの漫画と、原田泰造さんのドラマでブームを巻き起こした「本道」の流儀をご紹介します!!Authorなちゅガール編集部アウトドアの楽しさをお伝えしたくて、日々おもしろいことを探しています。記事につきましては正確を期しておりますが、最新の情報や価格については都度お調べください。自然で遊ぼう!!』をモットーに運営するサイトです。