皆様の健やかな毎日にお役にたてる、季節にあわせた情報をピックアップしてみました。季節の変わり目に起こる体調不良に要注意!この時期、疲れが取れない、身体がだるいなどの症状がありませんか。季節の変わり目に起こる体調不良の予防方法をご紹介します。体調不良の症状と原因とは◎体調不良の症状はさまざま厳しい夏の暑さも、少しずつ収まる季節の変わり目。原因が分からない身体の不調が続いていませんか。◆寝つきが悪く、寝ても疲れが抜けない◆頭痛・めまい・立ちくらみがおきる◆食欲がわかない・胃腸がもたれる◆一日中気分が重い・気分が晴れない◆イライラやストレスを感じやすいこれらがよくある季節の変わり目からくる、体調不良の症状です。◎夏の疲れからくる自律神経の乱れ次のようなことで自律神経が乱れ、体調不良につながります。屋外と屋内の気温差が大きいと体への負荷がかかります。温度差は5~6度以内が理想的です。下半身は冷えやすいので、ひざ掛けなどを活用しましょう。規則正しい睡眠サイクルを維持することで、体調や免疫力の維持に役立ちます。寝る前のリラックスタイムや、寝室の環境整備も忘れずに。たんぱく質、脂質をバランスよくとることが重要です。収穫の秋でもあり、ミネラルやビタミン豊富な野菜や果物を積極的に摂取しましょう。ハイキングやウォーキングで自然を満喫し、気分をリフレッシュしましょう。