白菜を一口大に切り、塩をまぶして昆布を加えます。30分ほど置けば完成です。あっという間にできる手軽さが魅力。忙しいママの味方になってくれそうですね。昆布を入れることで、うまみがプラスされ、塩分控えめでもおいしく仕上がります。赤ちゃんのお世話の合間に作れる、簡単でヘルシーな一品です。白菜と柚子の浅漬け白菜の浅漬けに、柚子の皮を加えて爽やかな香りと風味をプラスするレシピです。柚子の香りは気分をリフレッシュさせてくれる効果も。育児に奮闘するママの心と体を癒してくれそうですね。作り方は基本の浅漬けと同じですが、最後に細切りにした柚子の皮を加えるだけ。柚子の皮は少量で十分香りが広がります。ビタミンCも豊富なので、ママの美容にも良さそう。柚子の香りには、ストレス解消やリラックス効果があるといわれています。育児の合間のほっと一息に、ぴったりの漬物かもしれませんね。キムチ風白菜漬け白菜、にんにく、生姜、唐辛子を使用したキムチ風の漬物です。乳酸菌が豊富で、腸内環境を整えるのに役立ちます。授乳中は辛みを控えめにするのがポイントです。作り方は少し手間がかかりますが、たくさん作って保存できるのが魅力。忙しい日々の中で、時間を見つけて作っておくと重宝しますよ。辛すぎると赤ちゃんのお腹を刺激する可能性があるので、唐辛子は控えめに。にんにくや生姜の風味を楽しむ程度に抑えるのがコツです。辛さを抑えても、十分美味しく仕上がりますよ。まとめ白菜の漬物は、工夫次第で授乳中のママも安心して楽しめる食べ物。栄養たっぷりで、ほっとする味わいは、頑張るママの強い味方になってくれそうです。今回紹介したレシピを参考に、ぜひ自分好みの白菜の漬物を見つけてくださいね。赤ちゃんとの生活、毎日大変だと思いますが、美味しい食事で少しでも癒されますように。妊娠サポートナビ.comには授乳中の食事に関する記事もたくさんあります。他の記事も読んでみてくださいね。夜勤は実際どう?考えられうる影響や注意点まとめ夜勤をしながら妊活中の方に向け、影響や注意点を解説。体調管理や生活リズムの調整、栄養面での工夫など具体的な対策を紹介。夜勤と妊活の両立に悩む方必見の情報をまとめてお届けします。中古ベビー用品の宝庫【ベビレンタ】で節約しながらベビー用品をGET!「ベビレンタで賢く節約!中古ベビー用品が豊富に揃い、初めてのお母さんも安心のサポートあり。妊娠中の運動って、どこまで大丈夫なのか気になりますよね。妊娠サポートナビ.com.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。