健康デジタルデトックススマホ依存バリ島の自然の中でデジタルデトックスをしてみて「朝の感じ方」に変化が...!本当にスマホが必要なのか、考えさせられるリトリートとなりました。そんな私の体験レポートです。心地の良い繋がりを求めていつも身近にあるスマホから離れて常にスマホを身につけて、お部屋にはPCやTVがあって、デジタルデバイスと共に生きている毎日。そんな私が、デジタルデトックスのリトリートでいつも身近にあるスマホから離れてみるとスマホに対する気持ちに変化があったので体験をシェアしていきたいと思います。不便は「辛いもの」ではないのかも前のコラム『バリ島でのデジタルデトックス1』でも書きましたが、スマホが無いと不便だなぁと感じることもありました。その状況に向き合ってみると意外にも不便は「辛いだけのもの」ではないのかもと思えるようになってきました。自分の原点に帰っていく感覚になっていったのです。朝が気持ちいい、という感情デジタルデトックスをして最大の気づきは「スマホで必要以上に時刻を確認している」ことでした。普段であればスマホのアラームで「もう6時か...」と義務感で起きて朝が始まります。外出するまでの時間を逆算してスヌーズ設定をして、なんとなく朝7時だから朝食を食べて...まだ23時だとわかれば寝るには早いと思ってネットサーフィンをして。時刻に支配されていました。時間に関しては完全に自分の体内時計頼り(笑)はじめこそ不便を感じていましたが、慣れてくると「そろそろ朝なのかな?」というワクワク感と共に起きるようになっていきました。鳴き声で「朝だ!」と気づくんです。その時に、朝って気持ちいいんだという気持ちを見つけました。余裕があればストレッチして太陽を浴びながら2度寝(笑)のんびりとした新感覚の時間の流れがとても心地よかったです。この心地よさが「自然と繋がる」と近い感覚なのかなと解釈しました。夢中になっている虚しさに違和感デジタルネイティブ世代の私からすると海外など非日常空間に行ったらとにかくスマホで写真や動画を撮りまく流のは当たり前。写真は情報量が多く、1枚見ただけでその時の感情や記憶が思い出せるので、すぐ見えるところに置いておきたいものです。Japanのスタッフさんがカメラマンをしてくださっていたので写真があり、思い出を簡単に見返すことができます。[↓:リトリート中に実際に出た虹の日輪🌈]ただデジタルデトックスが終わった瞬間に私はスマホを持ち、違和感を感じました。近くに仲間がいるのにほとんどの人が無言で画面に夢中。それに気付いた時に、デジタルデトックス中はこんな虚しい状況を作り得なかったなと思い返すことができたのです。デジタルデトックスは「自然」とはもちろん「人」とも繋げてくれるものでした。心地の良い繋がりを求めてスマホがないことが不便なのではなく、スマホでたくさん時間を確認することで無駄な行動が増え窮屈になっていたんだと認識できました。忙しい日常生活に戻った時に、スマホのない環境に適応できるかと言われると...まだまだ自信がないです。休日の朝だけでもスマホを身から離して「自然と繋がる」「人と繋がる」心地よい生活をしてみようと思います。自由に、健康に、をモットーにのんびり生きています☺PREVIOUSGW中のスマホ依存を防ごう。「新しい休み方」を実践し、周りに伝える。幸せホルモンとして有名なセロトニン。一般社団法人日本デジタルデトックス。