fit@「よく姿勢を正しく」という言葉を聞きますが、無理に正しい姿勢は経験あるかも知れませんが、余計にカラダに負担を掛け、その代償として筋肉のアンバランスが生じ、痛みを発生させます。私たちは、地球上にいる限り、重力の影響を受けつづけています。正しい姿勢と不良姿勢では、身体への負担はまったく違います。姿勢を改善すると、効率的な正しいポジションで重力の刺激を受けられるため、筋肉のアンバランスが起きにくく、姿勢の歪みによって生じていた不調の改善が期待できます。腰痛は代表的であり、例えば無理に背筋を伸ばすため、骨盤が前傾する姿勢を維持すると、大腿四頭筋(前もも)や背骨の両方にある起立筋が必要以上に強くなる一方、腹筋、特に腹横筋(腹筋の一番奥にあるインナーマッスル)と多裂筋(腹横筋と同時に働く起立筋奥の筋肉)、さらにハムスリングス(裏もも)後傾が大きく関係しています。基本的には全てそれらを支える筋肉のアンバランスが原因と言っても過言ではありません。すれば良いかというと、ズバリ「弱っている筋肉、いわゆるサボり筋を鍛え」、関節を支える筋肉のアンバランスを解消するだけです。当店では、全体的なボディラインを作る筋肉全体を鍛えることに加え、このようなサボり筋をトレーニングの一部に導入しています。同じトレーニングメニューを同じ時間するにしても、正しいフォームでやることで、そのパフォーマンスも大きく違ってきますので、この点もやさしく指導させてもらっています。このことで、単に姿勢を良くするだけで、バストアップやヒップアップ、ウエストダウンが可能です。