2021.08.12以下、ごちゃごちゃ書いてありますが、遠慮なく太字(→やっぱり)まで飛ばしてください。現在、Garminコーチ5kmコース(全15週)のメニューでトレーニング中。8.11(水)で26回目、第8週目も終わろうとしていうる。ランニングの時間が25分から30分に延長された。基準、週3日、日・水・金でGarminコーチ5kmコースのメニュー(ウォーミングアップ5分、ジョギング20分、クールダウン5分)に自主トレを加え合計10kmのメニューで練習中8.4(水)・6(金)はそれぞれ、オリンピック野球・サッカーの3位決定戦を見るためにサボった。お盆休みに入り、8.9(月)・10(火)はそれぞれ5km、10kmをガーミンコーチメニューとは別にジョギングを実施。→やっぱり、平日帰宅してから走るのは難しい。暑くて疲れていてとても走る気がしない。それに、走ってもゆっくりとジョギングするのがやっと、サブフォーのペース(5’40”/km)で走れない。練習はしてはいるもののサブフォーからは遠ざかっている。昨日メールで12月中旬に、とあるマラソン大会開催決定の案内が届いた。参加料9,000円、う〜ん?たけぇしな~!練習不足だしな~。エントリーどうしようかな~?このブログをご覧いただき、ありがとうございます。21:04pm、気温23°C、くもり、体調良好。1時間15分かけて、10.00km走り、496kcalを消費した。脂肪燃焼換算で約53g(496/9.3≒53.3)。ラントレーニング(第14・15週」)が終了しました。実際に、このトレーニングをやって見た私の結果と感想です。健康管理のために日曜日の午前中も5kmジョギングする。2023年の夏至は6月21日(木)だったらしい。ジョギングするが、蒸し暑くて決して楽しくはない。