家族といても疲れる妻や夫に疲れるHSPは悪口が苦手ニュースがつらい仕事がしたくないHSPだと同世代が苦手になる?モヤモヤする理由や接し方についてHSPと人間関係2024.07.30HSPだと同世代と一緒にいる方がストレスに繋がることがあります。年上や年下といた方が立場が明確でスッキリするんですね。私も同年代だからこそ共感しすぎたり、周りと比較してモヤモヤすることがありました。普通は年上とか年下の方が気を遣うはずなのに...なぜHSPだと同世代への苦手意識があるのか。共感力や真面目さゆえ、同年代といるのが辛いと感じるときがあるんですね。境遇を理解できるので共感力が働き過ぎてしんどい私が同世代が苦手な理由は、共感しすぎてしまうからです。同じ学校で同年代だと、相手の立場と同じことが多いですよね。なると境遇が似てるから共感しやすいはず。HSPの特性として共感力の高さがあるので、相手に共感しすぎて辛くなることがあります。相手の悩み事や文句を聞いていると、まるで自分が経験したかのような感情になる。これがストレスになり、同世代の悩み相談を聞くのが苦手になるんですね。同世代だとプレッシャーを感じることもあります。“同級生だから仲良くしないといけない”とか”同期だから理解できないといけない”など。いったプレッシャーがあると、同世代と行動を合わせるのがストレスになるんですね。HSPは全人口の2割と言われているので、非HSPは8割いることになります。10人で集まると、非HSPが8人となり、HSPはあなたの他に1人しかいません。これだとグループ行動では非HSPの意見が採用されやすいです。騒音や光など、苦手な場所へ行くこともあるでしょう。騒がしい場所や、お酒・たばこなどの刺激が負担になることもあります。同世代の間では楽しいことも、繊細さんにとっては苦手なケースはあります。このように同年代で行動を共にするのに苦手意識を持つこともありました。同期など立場が一緒だから比較して劣等感になる同世代だと立場が同じなので、何か取り組むタイミングも一緒です。受験とか就職活動とか仕事などでも、一緒のことに取り組みますよね。お互いに助け合って刺激になればいいのですが、私には逆効果でした。相手と比較してしまって劣等感を感じてしまうから。年上や年下だと立場がハッキリしているので楽。同学年だとどうしても成績などを比べて、一喜一憂してしまうんですよね。同年代だからこそ意識して、それが優越感や劣等感に繋がる。自分を卑下することに繋がるので、同世代といるのが嫌になることがあります。同世代が苦手なワケ相手の立場を共感しすぎて辛い団体行動で苦手な状況に行く相手と比較して劣等感を感じるスポンサーリンク同世代が苦手なHSPさん向けの対話のコツ3選ではどのように工夫すれば、同世代への苦手意識を変えられるのでしょうか。私が同世代と対話するときに意識しているのは次の3つになります。同世代と接するときの意識を変える共感しすぎて辛いこんなときは相手を立場をもっと細かく分けてみましょう。子育て・仕事etc細かく分けていけば、『意外と違う部分が多い』ことに気づけます。相手に自分を投影しすぎないようになるんですね。ネガティブな言動が多い同級生から距離を取るのも大切です。ある程度の年齢になれば、自分の機嫌は自分で取るのがマナー。同世代でも感情の起伏がなく落ち着ている人と仲良くするとストレスはなくなりますよ。1つのテーマで語り合える同世代をたくさん作る相手に合わせるのが辛いこんなときはテーマ別でわかりあえる同級生を作る意識を持ちましょう。行動を一緒にしていると、どこかで好みが食い違うことはあります。テーマ別で相性を見ると、人間関係のストレスが減るんですね。全てを理解し合える親友を作るというより、『○○のテーマで盛り上がる友達』を作るイメージです。同じ趣味を持つネット上の知人こんな感じでテーマごとに作ると、苦手な状況を避けやすいですよ。無趣味なら、仲良くなりたい人がやっている趣味に参加するのがおすすめです。同級生と比較して劣等感を感じるなら過去の自分と比べよう同級生と比べて自分が嫌になるいくら気を付けても他人と比べないようにするのは不可能です。私も何冊も本を読みましたが、劣等感や比較クセから逃れることはできませんでした。比較する対象をズラすことはできたんですね。その比較対象が『昨日の自分』です。昨日の自分と比べて成長したり学んだ部分を日記として書き残していく。すれば日数が経つほどに、成長している自分を実感できるようになりました。他人と比較したことに気づいたら、すぐ過去の自分と比較するようにしましょう。すれば劣等感ではなく、『どうすれば成長できるか』という前向きな思考になりますよ。卑下しなくなれば、コミュニケーションを取るときに変に緊張することも減ります。回復する時間を増やして同世代といる耐久力をつける苦手だからといって、関係を0にすることは難しいですよね。学校でも会社でもプライベートでも同世代とのコミュニケーションは避けられません。苦手で疲れるなら、別の時間で回復する必要がありますよね。休息とは『疲れた行動の逆』を取るのが基本となります。勉強したら休憩で体を動かすとか、運動で疲れたら休憩で横になるとか。人間関係で疲れたときは、一人になる時間を作るのがおすすめ。HSPであれば特に騒音やまぶしい光など刺激がある空間も避けましょう。一人の時間を過ごす公園のベンチでボーっとする図書館の自習室で読書をする地元のカフェでのんびりするおすすめはデジタル端末もオフモードにすること。スマホやPCを持っていると、強制的に人との関りが増えてしまいます。1日15分ほどで良いので、一人で休憩できる時間を取ると良いですよ。これをしないと人間関係リセット症候群のように、関係を断ち切りたくなります。先輩や後輩など接する世代を変えてもいい減らせる人間関係は減らしても構いません。無理に同世代とずっと一緒にいる必要はないですよね。職場であれば先輩といたり後輩といても不思議ではないです。同世代を避けるというより、別の世代と一緒にいる時間を増やす。すれば同世代といる疲れも軽減します。先輩と一緒にいる方が楽なら先輩と。後輩と一緒にいる方が楽なら後輩と一緒にいるようにしましょう。世界が広がれば同世代で気の合う人とも巡り合えるできれば同世代とも一緒にいたいそんな思いから今の人間関係を我慢するのはストレスのもと。すればいいかというと、世界を広げてみましょう。いつもと違う暮らしをすれば、行動範囲も変わりますよね。すれば一緒に過ごす人も変わるし、周りの人間関係も変化が起きます。行動を変える趣味のコミュニティに参加するネットでHSP同士で繋がるオンラインゲームを始めるマッチングアプリを使うこんな風に世界を広げれば、同世代で気の合う人と巡り合えるかもしれません。今ある人間関係を改善しようとするのも素晴らしいこと。頑張っても相手が変わることはありません。変われるのは相手ではなく自分。別のコミュニティを作る努力をした方が、成果が出やすいですよ。同世代といるのが辛いとき一人の時間を確保して心身のケアをする先輩や後輩といる時間を増やす視野を広げて別のコミュニティを作るスポンサーリンク同年代が苦手な繊細さんは多い!無理せず距離感を保とう同世代と一緒にいるのが苦手なHSPさんはいます。比較してしまったり、境遇が似ているからこそ共感しすぎるのが原因。苦手な同世代の相手から、適度な距離を取ることから始めてみましょう。一人でボーっとする時間を作って心身のリフレッシュをすること。その上で苦手な原因別で、思考のクセや行動を見直していきませんか?“同世代とは仲良くすべきだ”という”○○すべき思考”は自分自身にストレスとなります。性別や年齢での先入観を薄めて、もっと肩の力を抜いてくらせるように心がけましょう。敏感・繊細さと向き合いながら暮らすためのブログこちらの記事も読まれています↓↓HSPと人間関係HSPだと家族といても疲れる!接し方や理解されないときの対応HSPは家族と一緒にいても疲れる?家族関係で消耗する繊細さんが意識したい親や兄弟との接し方とは?家族に理解されないなどしんどい思いをするなら将来的には一人暮らしも検討しよう!家族への伝え方や距離感を意識すれば、自宅の居心地の良さが高まる!HSPと人間関係HSPだと人が怖い?避けるべき人や苦手な人への対処法HSPだと人が怖いと感じることが多い!避けるべき人や、苦手な人への対処法を考える。怖い人にビクビク怯えずに生活するための工夫とは?HSPと人間関係HSPは友達といると疲れる?友達と遊ぶとき心掛けたいコトHSPは友達といると疲れるって本当?心を許しているはずの友人や親友でも、長時間いると精神的に疲れてしまうのはなぜ?友達付き合いで疲労しないための交友関係のススメ。HSPと人間関係HSPが人と関わりたくない原因とは?一人になりたいときの工夫HSPだと人と関わりたくないときがある!?他人の言動や刺激に反応する繊細さんは、どうしても人と関わりたくないと感じるときが多い!一人になりたい衝動に駆られる原因や対処法を考える。HSPと人間関係HSPだと友達がいない?少ない原因や人を誘えないときの解決案HSPだと友達がいない人が多い?誘えない・打ち解けられない・続かないの三重苦で繊細さんは友達が少ない傾向にある。不要な友人関係にサヨナラしつつ、相談相手や落ち着く人と仲良くなる方法は?HSP流の友達の作り方を紹介!HSPと人間関係HSPは人を見下すことがある?原因や今日からできる対応策HSPだと人を見下すことがあるって本当?HSPならではの特徴が、人への偏見に繋がるのか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。検索おすすめ記事HSS型HSPはサイコパスと相性最悪HSPは嫌われやすい?HSPで一人になりたいときHSPだと家族といても疲れるHSPは妻や夫といると疲れるHSPでニュースがつらいHSPは飽き性で仕事も続かない?HSPは自分のことを話すとすぐ泣くHSPが恋愛で疲れる瞬間HSPで仕事がしたくないときプロフィール管理人HSP男子ブログ『HSP男子』を運営している兵庫県出身のハルと申します。ささいな音や光にビクっとする日々を過ごす毎日。社会人になってふと本屋に立ち寄って『HSP』という存在を知り、『僕もHSPだったんだ』と判明したんです。それからはHSPであることと向き合いながら、心理学や自己啓発の本を読みながら仕事・恋愛・生活を工夫するように。このブログではその経験をもとにお話ししています。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。