スタッフ知ってて得々、基礎代謝のパート1実は基礎代謝の40%は筋肉のエネルギー消費です。筋肉トレーニングで筋肉を増やすことも基礎代謝アップの強力な力になります。中の筋肉と外の筋肉、身体の骨組みを支える筋肉は中の筋肉インナーマッスル。身体を動かすために使う筋肉アウターマッスル。無酸素で筋肉を鍛えて筋肉痛が出るくらい追い込むといい。有酸素運動をしたい人は息が上がらない程度の強さのものがいいです。多く酸素を取り込むと体内の酸素量が増え細胞が活性化!脂肪が燃えやすい状態を作ることができます。これを完全に分けて月ごとに行なっている方もいます。有酸素運動は20分以上!太る原因は基礎代謝が低下するから。有酸素運動と、無酸素運動を両方すると特に良いのですが、アスリート向けですね。言われる女性の方が代謝が低いというのは妊娠や出産で子宮や胎児を守る役割をするから脂肪を減らすことができないというのがリバウンドや、減量の成果が出にくい理由としてあげられます。後筋肉量が少ないことも原因の1つです。女性は下半身!これは股関節が肝ですね!!!!脚やせを目的としますが、立つ歩く走る、体を支える、基本動作に欠かせない場所で、疲労が溜まりやすく歪みや凝りが生じやすいです。これが下半身太りの原因!!まちトレでは股関節を中心のトレーニングとストレッチをメインにする日があります。次の日は立てないくらいの筋肉痛が襲うみたいです。骨盤と背骨で根本治療。★エキテンもやってます「貝塚まちの整体整骨院」で検索できます。14:00〜19:00土曜9:00〜14:00木・日曜日休み※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。木曜以外の祝日は通常営業まちのソーシャルアカウントリンク接骨ネット「接骨ネット」は、日本全国の接骨院や整骨院を無料で検索できる国内最大級の情報サイトです。海側へ徒歩7分*旧26号線南町南の交差点を和歌山方面から左折/大阪方面から右折し、突当りを左折すると、右手に整骨院が見えます。和歌山方面から左折/大阪方面から右折し、突当りを左折すると、右手に整骨院が見えます。*旧26号線沿いに専用駐車場あり(5台)。