machaの日記ブログmachaの日記ブログ読者になるmachaの日記ブログ今日も1日ハッピーに♡この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2023-03-31ゆるめることって大事ですね腰を痛めて病院にいってきました先生にはこれは危ない、いつぎっくり腰になってもおかしくない状態だったと。筋トレが好きな私は、ストレッチが苦手で鍛えるばかりに注力してしまうのですが「ゆるめる」って本当に大事ですね。硬くなった筋肉のまま筋トレのような刺激を与えるとさらに筋肉が緊張し、硬くなってしまう。それが行き過ぎると痛みが出てきてしまうとのこと。体のケアにももう少し力を入れていきたいと思いますまずは1か月フォームローラーを使ってみようと思います!(昨日さっそく使ってみたのですが、体ポカポカでほぐれる感じがありました)なんでもまずは継続が大事なので、続けてみます。幸せの土台である健康からもう一度見直していきたいと思います。3参加グループ【公式】2023年開設ブログ読書はてなブログをはじめよう!macha_noteさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。