\無理しないでと言われても...無理しているつもりはない産後/ページ2021年3月10日水曜日\無理しないでと言われても...無理しているつもりはない産後/「おうちで産後ケア」でした☆産後1か月から1年まで。はー、気が張っているよね。「お母さん無理しないで」「周囲をたよって」って救いの手を差し伸べられ、ありがたいけれど、サッとその手をつかむ瞬発力も落ちているし💦「自分でやりたい」って気持ち...抑えられないんだよね。これは常に交感神経が優位な状態。緊張、興奮...もちろんいい方向にも作用するけれど、同時にイライラ戦闘態勢にもなりやすい。手っ取り早く交感神経を鎮めて、副交感神経に切り替えるのは運動です。運動後の弾んだ息が落ち着いていくアノ心地よさなんです。来週からは3週間同じメンバーでエクササイズも負荷をあげていき、ワークも行う「おうちで産後ケア教室」(3/17,24,21水10:00-11:30)を開催します。ボールエクササイズ初めての方もていねいにお伝えするので、是非💛一人じゃがんばれない運動も産後仲間と一緒ならモチベーションUP&Keep!今日は赤ちゃん達も寝ていたり、ゴロゴロ見守ってくれていたので集中して上半身をほぐせました☆いつも終了後にボール効果で大量う〇ちのY君は本日午後の予防接種5本を控えてレッスン中に大量済ませてくれました(笑)!できる漢(おとこ)!赤ちゃんの便秘対策にも、寝かしつけにもバランスボールはおススメです☆8:15-8:45はサクッと30分でワンコイン骨盤ケアです。風邪ひいている...とまでいかないけれど、なんとなくだるい...その不調は自律神経の乱れが原因かもです☆時間がない時も、お布団に横たわったままでも行える骨盤呼吸法&骨格調整は、妊娠中から産後にかぎらず、一生もんのスキルですよ☆「ワンコイン骨盤ケア」は毎週水曜日8:15-8:45の開催です。3/17・24・31水10:00-11:30【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込みお願いします。綾小路きみまろめざしています。吉祥寺で産後・マタニティケア教室、池袋、赤羽で産後ケア教室を開催。定期的に講座を開催しています。小・中・高校生4児の母でもあります。