【10日目】40代から始めるダイエットの記録。【10日目】40代から始めるダイエットの記録。体重75.9kg、体脂肪率24.5%でした。増えてる...昨日はかなりカロリーオーバーだったので当然の結果か?とにかく継続。朝食はプロテインミックスベリーシェイク。バナナの炭水化物がない分、お昼前にはお腹が空く。オートミールを増量すればいいのかも!プロテインバナナシェイクについては、以下のブログをご参照ください!【1日目】40代から始めるダイエットの記録。【1日目】40代から始めるダイエットの記録。昼食は昨日の夕食の残りアボカドチキン丼。卵を入れないバージョン。パセリとプチトマトも加えてカラフルにしてみました。2日目でも鶏ハムはしっとり。アボカドチキン丼については以下のブログをご参照ください。体重75.6kg、体脂肪率23.8%でした。今日の夕食は先日のシーフードカレーの残り。低脂肪乳を加えて、まろやかに仕上げました。低カロリーすぎたシーフードカレーなので、生卵をのせてカロリーと栄養を補います。シーフードカレーについてはそれぞれ以下のブログをご参照ください。体重75.3kg、体脂肪率24.5%でした。昨日は何も考えず食生活を過ごし、焼きそば等を食べました...unnamedmeal.comさらに足りないタンパク質を補うため、副菜は鶏ハムとサラダです。主食と副菜も加えたカロリーは以下です。栄養素(PFC)たんぱく質:65.3g脂質:14.4g炭水化物:91.3gカロリー:756.5kcalまとめ今日のPFCバランス、摂取カロリーは以下でした。作り置きのカレーを食べたので、今日は新しいものは作りませんでした。栄養素については炭水化物が足りず、たんぱく質が多めでした。バランスを取るのは難しい。朝食のミックスベリーをバナナに戻せば解決しそう...明日はバナナにします。体重74.4kg、体脂肪率24.2%でした。昨日から比べると1.5kgもガクッと下がりました。体内の水分量だとか一日の中でも大きく変化があ...名も無きダイエット【14日目】40代から始めるダイエットの記録。【7日目】40代から始めるダイエットの記録。体重74.2kg、体脂肪率23.7%でした。4週目が始まりました。区切りの1か月でどのくらいやせるのか...楽しみにしています。体重73.2kg、体脂肪率23.7%でした。朝食はプロテインバナナシェイク。体重74.4kg、体脂肪率23.9%でした。朝食はプロテインバナナシェイク。プロテインバナナシェイク...名も無きダイエット【50~56日目】40代から始めるダイエットの記録。【PFCバランス】40代から始めるダイエットの記録。考察編vol.1【9日目】40代から始めるダイエットの記録。【11日目】40代から始めるダイエットの記録。「昨日何食べた?」と言われても...自炊料理に名前をつけるのは難しい。毎日出来が違う自炊料理は一期一会。そんな日々の「名も無き食事」をお届けするホームページです。最初はうまく行かない料理も、何度も作ればうまくできる。そんな経過もお見せできたらと思っています!また、ベース歴20年以上のベーシストでもあるので、ベース関連の内容もお届けできたらと思ってます。他にもゲームや筋トレ、キャンプなど興味のあることも記事にしてみたいと思います。名も無き食事.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。