(151)こんにちは。偏頭痛は、一度激しく出始めると、薬も効かず、吐き気で食事もとれずとてもツライ状況が2~3日続く方もいらしゃいますそんな時の、自宅ですぐできる簡単なケア方法を4つご紹介いたします偏頭痛は、頭の血管が、拡張し、神経を圧迫することで起こりますそのため、痛みを抑えるには、拡張した血管を収縮させる必要があります1.後頭部、首、痛むところを冷やす。冷やすことで、一時期的に血管を収縮させることができます。2.カフェインを含むものを飲む。カフェインは、血管収縮作用があります。コーヒー・紅茶・緑茶などを飲みましょう。飲み過ぎは、逆効果になるので、ご注意を。3.暗い静かなところで、ゆっくり横になる。光・音・匂いなど刺激で、片頭痛がひどくなる場合があります。無理せずゆっくり出来る時は、ゆっくりしましょう。4.はちまきでこめかみを縛る。血管の拡張を防ぎます。実際に、当院の患者さんがやってみて効果を感じている方がいらっしゃいます。恥ずかしがらずに是非。神戸市中央区40歳女性2023/12/09放課後等児童デイサービスで起立性調節障害セミナーを開催しました。2023/10/119月に引き続き、看護師さんに起立性調節障害のセミナーをしました。2023/09/13看護師さんに起立性調節障害の勉強会をさせていただきました。学校の先生達に勉強会をさせていただきました。どもに合わせて優しく色んなアドバイスをして下さいます。