頭皮の血行促進方法まとめ血行不良は薄毛の原因の一つ頭皮に血が巡らないと毛母細胞が活性化せず薄毛の原因になってしまいます。薄毛の予防にもなりますので、全身の血行促進は積極的にやっていきたいものですね。この記事では具体的な血行促進方法をまとめていこうと思います。頭皮の血行促進方法その1~頭皮マッサージ~頭皮マッサージというと面倒だな~と考える人も多いかと思います。シャンプーのついでにやってみると一石二鳥となり面倒さも半減するかと思います。参考になりそうな動画がありましたので置いておきます。頭皮の血行促進方法その2~有酸素運動~運動をすることで全身の血流を改善することが期待できます。運動といっても筋トレなどの無酸素運動をすると男性ホルモンの一種であるテストステロンが出てしまいますので薄毛が進んでしまう可能性がありますので注意が必要。血流改善には足を使った有酸素運動がおすすめです。頭皮の血行促進方法その3~食生活~身体を冷やすような食生活はNG。冷たい飲み物や夏野菜は身体を冷やします。血流改善の意味では血をサラサラにする玉ねぎやアジ、サバ、サンマも有効です。おかしくなるストレスは血流を悪くします。ストレスが溜まったから冷たいビールで解消!やたばこで・・・はNGです。ぬるめの風呂に浸かり全身に血を巡らせ自律神経を整えることが有効です。頭皮の血行促進方法まとめ酒やたばこなどの嗜好品を控えつつストレスの少ない生活を送り規則正しいライフスタイルがベスト・・・・と簡単なようで難しいことがわかりましたw上記4つすべてを満たそうとすると逆にストレスになったりしますのでどれか一つに絞って始めると負担も少ないかと思います。