一万歩も続けて歩くには楽な姿勢のままでないとしんどくなっていきます。最初はどうしてもしんどいかもしれませんが、人間の体はよくできていて、長時間歩くために徐々に良い姿勢で歩くように脳が体に指令するようになります。座るよりかは歩く方が姿勢は整いやすいのでやってみることをお勧めいたします。3歩きながら逆腹式呼吸法を実践してみるただ歩くだけでも十分呼吸が深くなるための体に整えて行くことができるのですが、どうしても呼吸法を実践してみたい人もいるかと思います。いう方には歩きながらの呼吸法をお勧めします。その呼吸法とは逆腹式呼吸法です。息を吸うときにお腹のみぞおちから下腹部までできるだけ広い面積で感覚を感じながら凹ませます。すると自然と背筋が伸びて頭が天井に向かって伸び上がるように息が吸えるはずです。あとは息を吐きながら凹ませたお腹を元に戻すということをやると、簡単に逆腹式呼吸法が実践できます。今まで座った状態でうまくできなかった人でも簡単にできるようになりますので、歩きながらの逆腹式呼吸法はお勧めです。これでバッチリ、どんな呼吸法も上手に実践できる下準備が出来上がります。あなたの好きな呼吸法や座禅を実践して心穏やかな日々が遅れますことを願っています。家族の健康と幸せの為に気功を習いたい方が心がけるべき3つのポイントRECOMMENDこちらの記事も人気です。幼少の頃から体を動かすことが好きでスポーツ万能だった。ある日のテレビ番組で、400戦無敗の男と言われたヒクソングレイシーが行っていたヨガに興味を持つ。それ以来独学でヨガを実践し、中学2年生の時に空中浮遊の体験をした。本を読みあさったり、音楽や演技など芸術に関わる分野の実践の中で、認知科学者の苫米地英人博士の本を読み漁るようになり、脳と心の最新の研究について興味を持ち始めた。張永祥老師の存在を知り、「この方が実践する気功は本物だ!」と悟る。現在は愛媛県松山市で、気功を通して個人や家庭や地域社会が健康で幸せな生活を送れるよう、そして世界が平和になることを願いながら気功を普及している。