健一(ボディメイクトレーナー)正直な話。毎日毎日24時間、夢でも見るダイエットの悩みに悩む辛さ。その解消のキッカケとなる必需書となれること。これ以上に嬉しいことはありません。「体型の悩みがなくなること」10年前も今も10年後も変わらずそれだけが原動力。ダイエット講座いつも思います。はじめに聞かれること。「どうすれば痩せるのか??」ずっと業界にいると頭も固くなります。運動や食事の方法論はきっちり勉強!でも、それ以前に「どうすれば痩せるのか??」ここに疑問を持つ方々に焦点を当てることが少なくなる。○運動する!○食事制限する!なぜ??○運動で消費カロリーを稼ぐ!○食事制限で摂取カロリーを減らす!なぜ??ダイエットは消費カロリー>摂取カロリーだから。机上でこれを満たしていても痩せないことがある。その原因は2つあります。→筋肉には大きく2タイプ。「筋肉痛、、」の時や、もう腕が上がらない、、という「疲労」を感じるときに使われています。90秒以上続けられる運動でメインに使われています。数字以上に痩せる体質になる。痩せるはずが痩せない、、となる。○カロリー消費目的で動くことをやめることがダイエットの基本原則になります。血糖値の上昇に合わせ分泌されます。血糖値を下げる代わりに、そのカロリーを脂肪に変換してしまう。糖質カットで体重は落ちる!でも、食べれば倍跳ね上がる、どうすれば良いの!?のジレンマです。○必ず1〜2食は糖質を食べる○吸収の遅いもの(GI値が低い)を選ぶ○すでにカットしてれば、1食に摂り入れることから始めるこの2つの問題が解決すれば、もう思い描いた通りの計算が合致する。・この収支なら週末に−2キロ!・3週間後の結婚式までに−3キロ!・これ食べたら、明日これ引けば0!が当たり前に当てはまるようになります。思ったようになる!これほど嬉しく楽しいことはありません。難しいように見えてシンプルシンプルなように見えて難しいそんなダイエットに新たな価値が生まれる時です。仕事、家のこと、子育て等、カラダの管理に割く時間そのものを持つことが中々できないのが現状。必要なのは今よりも太らない知識。今よりも少しでもよくなっていくこと。これからの女性社会さらに多忙に時間の使い方が大切になります。あなたに知ってほしい自分で管理でき太らない、痩せられる知識。ご参考にしてください。○やる気に満ちてる時と、ない時も○気持ちが安定してる時も、不安な時も○食べすぎて後悔してしまう時も、あなたを裏切らない痩せ方の知識。【110万部突破!】ミリオンセラージムに通えない43都道府県のあなたへ。代表モデルボディメイク2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。あなたの事業に「現役・事業のプロ」のナレッジを。