172センチ74キロ男性の見た目やBMIは?体脂肪率ごとの体型やダイエット方法も解説ダイエット情報funcity>funcity-ダイエット最新情報>身長ごと平均体重一覧表>172cm男性の平均体重>172センチ74キロ男性の見た目やBMIは?体脂肪率ごとの体型やダイエット方法も解説172センチ74キロ男性の見た目やBMIは?体脂肪率ごとの体型やダイエット方法も解説172センチ74キロ男性の見た目・BMI・体脂肪率ごとの体型、ダイエットに関して徹底解説していきます。目次172センチ74キロ男性の見た目172センチ74キロ男性のBMI172センチ74キロ男性の体脂肪率を考慮した体型172センチ74キロ男性の見た目172cm73kg172cmの平均体重172cm75kg体脂肪率25%※太りすぎ、痩せすぎ、痩せの方は体重の影響が大きいため体脂肪を変更しても体系はほとんど変化しません※同じ身長172センチ体重74キロ体脂肪率の方でも骨格や四肢の長さ、姿勢によって見た目は異なりますので参考までにご覧ください。172センチ74キロ男性のBMI172センチ74キロ男性のBMIは25.01です。具体的な体型ついては次の項目を参考にしてみてください。見た目については後ほど画像つきで詳しく解説していきます。21.0~30.7%平均基礎代謝量1578.8kcal想定摂取カロリー2210.3kcal※想定摂取カロリーについては、身体活動レベル1においてその体重を維持するために必要なエネルギー量を参考にしています。実際には年代と身体活動レベルで異なるため、年代ごとの総消費カロリーも参考にしてください。体が非常に筋肉質であり、陸上で言うなら短距離選手や投擲選手に近い見た目の体型をしています。ラグビー、アメフト、柔道、レスリングなど、一度に大きな力を必要とするスポーツに多い体型とも言えます。ボディービルダーなどもここに含まれます。BMIだけで測ると、肥満1度以上に分類されてしまいますが、実際には肥満ではありませんし、だれから見ても太っているというよりもムキムキの印象のスポーツマンのような見た目です。BMIが高くても全く問題ありません。男性で172センチ体重74キロ体脂肪率15%以上20%未満の方は「がっちり体型」に分類されます。BMIは高めではあるものの、体脂肪率が平均並み~平均以下なので、BMIが40を超えない程度である限り健康上はほとんど問題有りません。見た目に関して、「細い」という印象はないものの、引き締まっている印象があり、女性によっては細い人よりも、好感を抱く人もいます。体脂肪を少しだけ減らせば、瞬発系のアスリートに近づき、体重を減らせば適正~スリムな体型になることができます。男性で172センチ体重74キロ体脂肪率20%以上25%未満の方は「ぽっちゃり体型」に分類されます。BMIと体脂肪率ともに、平均より高く、決してベストな見た目とは言えません。完全に肥満体型のひとよりも平均的な見た目に近いため、少し筋肉量を増やす、体重を減らすだけで大きく見た目の印象を変えることができます。日常に短時間でもよいので運動の習慣を取り入れるか、食事量を一日あたり100kcal程度減らすだけで、理想的な体型に近づくことができます。男性で172センチ体重74キロ体脂肪率25%以上の方は「肥満体型」に分類されます。BMI的にも体脂肪率的にも数値が高く、見た目と実際の体重どちらから見ても肥満であると定義されます。見た目の問題だけでなく、疾病のリスクも高くなってくるので、健康のためにもダイエットを行った方が良いといえるでしょう。筋肉を付ける努力をしてみましょう。1日5分程度の筋トレから始めることをおすすめします。筋肉がつき一日の消費カロリーが高まってくると自然と体重もおちてくるはずです。今日から小さな一歩を踏み出してみましょう。体脂肪率の目安いますぐ体脂肪率が分からないという人は、腹部や背中の様子からある程度体脂肪率を推測することができます。計算方法について解説します。BMIについては、以下の計算で算出しています。・BMI=体重74(kg)÷身長1.72(m)÷身長1.72(m)=25.01平均体脂肪率については、高知大学の体脂肪率推定式を参考に算出しています。+3.8×年齢-23.8×季節+302)÷体重74(kg)性別は、男性なら「1」女性なら「0」を当てはめます。季節は、夏なら「1」冬なら「0」を当てはめます。式をもとに算出しています。男性:(0.0481×体重74(kg)+0.0234×身長172(cm)-0.0138×年齢-0.4235)×1000/4.186女性:(0.0481×体重74(kg)+0.0234×身長172(cm)-0.0138×年齢-0.9708)×1000/4.186※上記平均値では40歳の基礎代謝を参考にしています。年代ごとの基礎代謝量は後ほど一覧で確認できます。