費用目安(1人分)生クリームやバターなど動物性の脂を使用しておらず、食物繊維が豊富なさつまいも、ビタミン・ミネラルを多く含む旬の果物を合わせ脂質異常症予防に最適なおやつです。大さじ2作り方1小鍋にほうじ茶と粉寒天を入れよく混ぜる。火にかけ沸騰したら火を弱め1~2分加熱してしっかり煮溶かす。バットに流し入れ固める(常温で30分ほどで固まります)。2さつま芋は皮つきのまま1cmの輪切りにしてさらに4等分に切り10分ほど水に浸してアクをとる。3小鍋に水気を切った2、水、砂糖を一緒に入れ火にかける。沸騰したら弱火にして10分ほど煮る。火をとめ荒熱がとれるまで置く。4【シロップ】砂糖にお湯を加え混ぜ、砂糖がしっかり溶けたらそのまま放置してあら熱をとる。5みかんは皮をむき、4等分に切る。キウイは皮をむき半月型に切る。バナナは皮をむき輪切りにする。61を型から取り出し1cm角に切る。器に入れ4のシロップをかける。管理栄養士からのコツ・ポイント寒天は常温で固まりますが、冷蔵庫で冷やして食べても美味しいです。経て、健康は日々の積み重ねであることを実感。その後フリーの管理栄養士として特定保健指導業務に従事。現在は「習慣が自分のからだをつくる」をモットーに普段の食事に取り入れられるお手軽レシピの開発、わかりやすいコラムの作成などを行っています。「デザート/おやつ」のレシピ100kcal混ぜるだけ!バナナとパイナップルのムース178kcalマシュマロで簡単!ティラミス風デザート185kcalメレンゲで作る低カロリーチョコムース175kcal全粒粉のクレープ!水切りヨーグルト添え「デザート/おやつ」のレシピをすべて見る最近見たレシピ147kcalさつまいもとほうじ茶寒天のあんみつダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。無料でダウンロード管理栄養士が2万人を指導した実績から生まれた”続く”ダイエットアプリダイエットプラスのレシピは、国が推奨している基準を参考に考案しております。現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。