保健指導の中で、「そんなに食べてないのに痩せません」とお聞きすることがあります。減量の最初の方は、今までよりも食べる量を減らせば、一時的には体重は減りますが、そのうち大事な栄養が入ってこなくなると痩せなくなってきます。減量にはたんぱく質やビタミンB群が必要となります。たんぱく質が不足すると内臓や筋力の働きが低下し、代謝が悪くなり、脂肪の付きやすい体となります。ビタミンB群はエネルギーを作るのに欠かせない栄養素です。カロリーの摂り過ぎを気にして、野菜しか食べないという極端な食事は、結果的にはきちんとした減量にはつながりません。肉、魚、卵などはしっかりとれるような食べ方をしてみましょう。鶏の胸肉やささみ、大豆などの植物性たんぱくや、青魚はDHAやEPAといった必須脂肪酸が含まれているのでお勧めです。たんぱく質の摂り方が少ないと、イライラしたり集中力も落ちてきます。仕事にも影響してきますので、極端ではない、無理のない減量を心がけましょう。先週末12日に折尾オフィスにおいて、この4月から新しく産業医の仕事をお願いすることになった先生方との業務打ち合わせ会を行いました。全員が最新の産業医学を学んだ新進気鋭の若いドクターで、弊社としても頼もしい人材ばかりです。事業所への初回の訪問時には担当の保健師も同行し、紹介させていただきますので、どうぞよろしくお願いします。未分類こんにちは、保健師の倉です。4月から非常勤の先生がガラリと変わります。弊社の非常勤医師のスケジュールの都合や学会、大型連休などが重なり4月5月は定例と異なる日での出務が多くなっています。日程調整する身としては胃がキリキリしますが事業所のご担当の皆様は日程変更に快く応じてくださりもう有難い気持ちでいっぱいです。安全衛生委員会のメンバーや巡視対応者との調整は大変な仕事だったので...。4月は保健師が新任の産業医の出務に同行させて頂きます。サポーターとしては頼りないですが、何卒よろしくお願いいたします。「どうしよう、どうしよう、どうしよう」とうろたえながら、なぜが自分のおなかをぽんぽこぽんぽこ叩いていました。それを見ていた倉保健師や宮本保健師から「大丈夫ですよ、きっと」となだめてもらいつつも、心は完全にパニックモード。「服部先生に怒られる~~~(←怒られたことはありません)」と泣いていたところ、電話がプルルル...きたーッ電話に出ると服部産業医。「すみません、すみません、すみません。「○○と○○の数字も確認してみてください」と指示をもらいました。「確かにこの数字です。髪の毛も逆立っています。服部産業医は落ち着いた声で「いや、それで合ってるんよ。結論から申し上げますと、どうやら合っていたようです。数字が変更になったんだっけと思い出しました。フォローと報告を受けた服部カウンセラーの笑顔に救われた出来事でした。この会社で本当に良かったです。先週娘の大学の入学式に出席したのですが、新入生全員の名前が読み上げられた後に、学長の訓示がありました。その内容は私自身実感として理解できるものであり、心にひびくものでした。振り返って自分が学生の頃に聞いた訓示は、実感としてはなかなか理解できず、退屈に感じたことを思い出します。この違いは社会で経験を積んできたか否かによるものと思われ、年の功を感じました。これからの時代、識見のある産業医を選任することは、御社の発展を見据えたうえでとても大切になってきます。当社は独立産業医のパイオニアとして1999年に開業しました。おかげさまで契約いただく企業様は次第に増え、現在はさまざまな規模、業種の企業様に弊社のサービスをご利用いただいています。ご契約内容・料金等にご興味がございましたら、ぜひ一度、ご相談ください。Web-STYLE.。