石川台です!!夏の暑さがようやく落ち着いてきましたね。体調を崩される方も多いです。そこで今回はこの秋を皆さんに健康に過ごしてもらうために、「そもそも自律神経とは何?」というところから、自律神経の不調が起こる原因やその症状などについてお伝えしていきます。自律神経について知ることは、自分の体を理解し健康的な生活を送るための1つの助けとなるでしょう![自律神経とは?]人間の体は神経が全身に張り巡らされており、神経を介して情報のやり取りをすることで体の機能を正常に保っています。神経には筋肉を動かす神経や五感に関わる神経などの分類がありますが、その分類のうちの1つに自律神経というものがあります。自律神経とは神経の中でも無意識的に働く神経で、体内のバランスを保とうとする働きがあります。自律神経はさらに交感神経と副交感神経の2種類に分けられます。減少、血圧が下がる・胃腸の動きが活発になる・瞳孔が閉じる・筋肉が弛緩する・呼吸が遅くなる・発汗が減る交感神経は緊張や興奮している状態、副交感神経はリラックスしている状態をイメージしていただけるとわかりやすいと思います![自律神経のバランス]自律神経が正常であれば、相反する働きを持つ交感神経と副交感神経がシーソーのようにバランスをとりながら機能してくれます。この両者のバランスは1日の中でもリズムがあります。活動的な日中は交感神経が優位に働き、休息や睡眠に向かう夜の時間帯では副交感神経が優位に働きます。ところが不規則な生活習慣があったり、仕事や人間関係に追われて常にストレスがあったりするとこのリズムが乱れてしまいます。自律神経が乱れる要因には次のようなものがあります。・睡眠:決まった時間に就寝、起床ができていない。・食事:撮るタイミングが不規則。・その他の要因:引きこもりがちで日光を浴びないなど。その他生活習慣の乱れ。[自律神経の乱れによる症状]自律神経の乱れによると思われる病態の総称を自律神経失調症(自律神経機能障害)と言います。自律神経失調症には次のような症状があります。自律神経失調症は身体的な症状が出るだけでなく、精神的な症状やうつとの関連もあります。見直しなどが行われています。用いて自律神経にアプローチをかけていきます。ストレッチ指導などを通して運動習慣の見直しも患者様と一緒に取り組んでいます。10:00〜20:00※土日祝日も営業しております。