ブログを書くことよりも手近なSNSや、YouTube、アプリなんかがあるからね。ここまでたどり着かないんだけど。気にかけてくれた人たちが、見てくれたら嬉しいなぁと。そんな気持ちでブログを書きます。」っていう話を書こうとして、なぜか途中保存して書くの辞めてたのが5月22日。一ヶ月半くらい経つわけだ。ここ数ヶ月も、色々動いてたよ。橋倉ともステージに立ったしひさびさにタワレコでも写真撮ったしストリートライブもしたし、演歌を作ったりもしてました。構えちゃってブログが書けないこと、よくないな〜と思ってます。何事もそうなんだけど、「やるぞ!」って身構えて、いいものを!!って思ってるとなかなか進まないよね。逆に、しれ〜っと、なんとな〜く、適当でいいかって思ってるくらいの方が物事うまくいったりする不思議。ブログも、義務感じゃなくて、気持ちを綴る場所にしておきたいですね。記事を書き始めたら、SNSにもアップしよう。ここはひっそりと書いておきます。P.S.本気のダイエット始めました。なにかよい情報があったら教えてくださいませ!投稿日2018年7月12日カテゴリー:Blog投稿者:TakuyaFukushimaタグ:コメント“ご無沙汰が過ぎる。拓也さんダイエットする必要ない...!だけど、するなら運動が一番だと思います。スクワットとプールオススメですよ。プールは歩くだけでも効きますし!過度な食事制限は良くないから、しっかり食べて(甘いものは控えつつ)自分に合った運動するのがいいかもです!返信TakuyaFukushima2018年7月16日なつさんめちゃくちゃ久々になってしまった。望美2018年7月16日ダイエット始めたんですね!私は40歳を過ぎた頃から少しづつ体重が増加し始めて気が付いたら6キロ近く太ってました。ちなみに、最近45歳になりました。5月からダイエット始めて今日の時点で体重-4kg、体脂肪率-5%!!目標まであと2キロです。リバウンドしないように徐々に減らしています。体重より体脂肪率を減らすことを意識しました。参考になるかわからないけど...私はとにかく食事の内容にきをつけました。総カロリー、脂質、糖質は意識して減らす。ビタミン、カルシウム、鉄分は意識して摂取。フルーツは食事の1番最初に食べる。フルーツはキウイとかグレープフルーツ、オレンジ。酢キャベツを食前に食べる。酢キャベツ→キャベツ半玉に好みのお酢200cc。私は酸っぱいのが得意じゃないから、ちょっとだけオリゴ糖を加えてます。私のオススメは米酢か黒酢!サラダのドレッシングはやめて、少量のお塩とアマニ油。アマニ油は低温圧搾でオーガニックのものがいいです。薄味で煮付けたものをたくさん作って冷凍。それを少しづつ解凍しては食べてます。運動は筋トレとストレッチ、有酸素運動。40歳過ぎのおばちゃんは毎日ハードな筋トレはNGらしいので、私は筋トレは一日おき。ハーフスクワットとスロートレーニングはなるべく毎日やりました。?少しは参考になったかな。常備菜は作ってくれる方がそばにいたら続くかなあと、『あすけん』というスマホアプリを活用してますよ!私はこのアプリに助けられてます!長文でごめんなさい。望美さん素晴らしく適切なアドバイスをありがとうございます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。