アラフォー人生を考える。>アラフォー人生を考える。2018/02/17こんにちは、pekoママです。実は今年はとてもショックな悲しい出来事があり、ふと立ち止まって、自分の今後の人生を考える機会が与えられました。アラフォーからアラフィフに向かう私は、どういったライフスタイルを確立するんだろう。残り半分の人生をどんな風に過ごしていきたいんだろう。なんか、重~くなってしまいそうですが(苦笑)そんなことを考えてしまう出来事があったのです。私は高齢出産ですので、これからも子育て中心なのは間違いがない。どんな風に過ごしたいのか?何をしていたいのか?ストレスフリーな生活を送る第一に、私はなるべくストレスフリーな人生を送りたい。ストレスはどっかしらからやってきて、どっかしら感じるだろうけど、限りなく小さくしたい。それに悩やんだり、囚われたりする時間が勿体ないから。そんな私が以前読んだ本を紹介します。̅ストレスフリーな人生を手に入れる60の習慣〜kindle版も出ています。作者の方は、ハワイと東京に居を構え、年の半分はハワイ在住されているそうです。できそうにない環境ですが、本で書かれていることは「なるほど!」と思うことや、私の憧れる生活に近いものがあります。分かれていて、習慣にするといいことが60書かれています。思考編の習慣には、「ドロップオフのリストをつくる」があります。「やることリスト」って作りますよね。それと逆で、自分の価値観にあわない、自分にとっては必要のない「やらないこと」だけを決める。これを決めないと、欲望の対象が際限なく広がって、ゆるい生き方は難しくなってくると書いてあります。思い、私もドロップオフリストを作ってみました。忘れちゃうので、時々見返して、「あ、そうそう。私にはこれいらないと決めたんだ。」と振り返っています。忘れると、結構やらないと決めたこと、またやってたりするから(笑)他にも行動編で、「モノを減らして身軽になる」があります。これは、私が今目指している断捨理です!この捨てるという作業は、自分にとって何が大切なのかを確認する作業につながるとあります。多すぎるものに囲まれていると、大切なものが何かすぐにわからなくなってしまうんですよね~。掃除も大変だし、実は使ってるものって本当に限られている。この本、結構おもしろいですよ。全部実行するには私には無理がありますが、自分にとって何が大事なのか、何が必要なのかをちゃんと分かっている大人はストレスが少ないんだな~と思います。断捨理の記事はこちら。⇒アメリカで断捨理しよう!目指すはシンプル生活1⇒アメリカで断捨理しよう!目指すはシンプル生活2⇒アメリカで断捨理しよう!目指すはシンプル生活3家族をよく笑わせる母親でいる私は時々めちゃくちゃイライラするんですよね。家族にあたる(あ~最低です。)今夏休み中で、子供にも毎日怒っています。口を開けば、「~しなさい、~しちゃダメ。小3になった娘は口も達者で、反抗的な態度をとるので、何かとぶつかってしまいます。言い過ぎた自分に反省の毎日。子供たちの私の印象は、「よく怒るママ」かもしれません...。実際、娘は「ママ怒ってばっかり~」と言っています。主人も思っているはず。本当は不機嫌な自分を子供に一杯見せるのではなく、よく笑わせるママでいたいんです!以前に子育ての掲示板か何かで投稿されていて、素敵だな~と思ったものがあります。詳細は忘れてしまったんですが、3人の子育てで毎日てんてこ舞いで怒ってばかりのお母さんが、それに気づいて、子供を笑わせることを積極的に取り入れるんです。子供はよく親を笑わせてくれます。一度笑ったら、嬉しがって、「もういいって。」って言うぐらい繰り返しそれをやってきます。本当一生懸命に(笑)。それと同じように子どもを一生懸命笑わせようとするお母さんっていいなと思います!まずは、自分のイライラをコントロールできるようになりたい。上記に挙げたことと似ているかな。ストレスを上手にコントロールするように、イライラを上手にコントロールできるようになりたいです。イライラのコントロールに、瞑想もいいらしいですよ。⇒アメリカで不眠症になったら...私がとった対策法!こちらの記事で、瞑想のことに触れています。今全然やってないけど、腹式呼吸は本当落ち着きます。車の運転で緊張してきた時なんかは、この腹式呼吸を思い出してすると、不思議と落ち着きます~。この記事読み返してみたら、YOGAの事書いてた。今、YOGAしています!それは、次の項目で。健康的な体になる40代になってから、自分の体が急激に変わってきました。体重が増えた!これは、自分でも衝撃的です。実は私は子供のころからヒョロヒョロな華奢な体型でした。体重に悩んだことはほとんどありませんでした。ダイエットをしたことも特になかったし、1~2キロの体重は簡単にコントロールできていました。子供を産んでから、体型ががらっと変わってしまいました。体重はそこまで増えてなかったんですが、お尻が大きくなって、腕が太くなった。40代に突入すると、腰回りにお肉がついて、アメリカに引っ越してから、体重がどんどん増えてきた。びっくりすることに、自分の母親と同じ体重になってしまいました。(華奢な娘だった私は、母と同じ体重になるなんて想像したことなかったのよ、トホホ。)多分、今の私を見て、「華奢ね~」という人は皆無です。1~2キロ減らすのがこんなに大変だったなんて知らなかった。一食抜いたくらいじゃ、全く変動ないし。体脂肪も、昔の記憶に比べてびっくりするほど増えています。認めたくないけど、確実に中年太りですな。認めたくないけど、もう若くはないんだな。今は、昔のような華奢な体重に戻ろうとはもう望んでいません。ある程度のお肉は、受け入れよう、認めよう。体重増加もいたしかたない。なんていうの?もうちょい、健康的な体っていうの?体重あっても、もうちょい、引き締め感が欲しいっていうの?体重増減を気にするより(気にしているけど)、体型を気にしたいというか。それには、やっぱ運動しないとね。さっきもちょっと書きましたが、去年の夏からスポーツクラブでYOGAに通っています。スポーツクラブなんだけど、インストラクターの先生がいいです!いろいろ体が伸びるので、終わった後は気分爽快。肩こりが解消されたし、自分の姿勢の悪さに改めて気を付けるきっかけになっています。自宅でも毎朝15分ほどYOGAしています。それだけでは痩せませんが、これからも習慣にしていきたいと思います。あと、私が唯一できるスポーツといえば、水泳。水が好きなんですよね~。泳いでいると、何も考えなくて、気持ちがいいです。思い出したように、時々泳ぎに行くんですが、泳ぐことも年齢があんまり関係ないので、これからはもっと泳ぎに行こうかな。ま、水着になる前に、体型改善といきたいところですが、子供の学校の時間内にスポーツクラブに行っても、おじいちゃん、おばあちゃんみたいな人が多いし、気にしなくてもいいかしらん?(笑)勉強を続けるうちの母親が最近言うことが、何でもいいから勉強を続けなさい、です。母親は今70ですが、同じ年代でも、勉強を続けてきた人は違うというのです。それが何かの役に立つこともあると。「40代なんて、まだまだ。お母さんの年になった時には30年近く続けてることになる。細くてもいいから、長く続けるといい。私は元来飽き性で、興味があることがコロコロと変わっていきます。それこそ、1年の間に興味のあることがコロコロと変わっていきます(呆)。一つのことをずっと続けて勉強するのは大変そうってまず思ってしまいますが。そんな私が細々となんだかんだと勉強してきていることが「英語」です。アメリカで生活することになったのは、私的にはラッキーなことなんです。身にはつきませんが、最近この言葉を母から聞いて、英語の勉強は別に終わりがあるわけじゃないし、誰かに制限されるものでもないし、これからも続けて行こうという気持ちになりました。それと、私が好きで続けていることは、本を読むことと、文章を書くこと。どちらも子供のころから好きです。どちらも私のリラックス方法でもあります。インプットの読書も、アウトプットの文章を書くことも、私にとっては生涯の勉強かな~と思ったりします。スマホ片手にネットサーフィンしてる時間も多いですが(これ、本当は時間の無駄遣い)、それをやめて、本を読んだり、文章書いたりすることに時間を費やせば、もっとゆったりできるかなと考えたりします。旅をする自分の好きな事を考えた時に、日常生活から離れる「旅」が好きだな~と思いました。学生の時に1カ月イギリスに短期留学したことがあります。それ以降、海外旅行が好きです。どこか海外旅行に行ったりすると、「私、ここに住めるな~」と思ったりしたものです。(旅行と住むは全然違うと、今は思ってるけどね。)独身の頃は、この旅に「食」というのもプラスアルファありました。いろんなものが食べたいし、現地のおいしいものが食べたい。結婚してからは、旅に「食」の重要性がかなり低くなってしまいました。私は、いろんな現地のものをお試ししたいと思ってますが、主人はせっかくアメリカにいて旅行しても、「日本食」屋さんを求め、食べなれた「アジア料理」屋さんを探し、変わったところに行くと、「食べるものがない」と言います。子供も、食べなれないものを食べるくらいなら、マクドでいいわって感じ。そんな家族を無理やり現地のレストランに連れて行っても、なんかイマイチ私も乗りきれません。「旅で食する」の機会は減ってしまいました~。あれは、独身時代のOL特権だったのかもな。それでも、旅で見れる風景は大好き。自分の知らない風景を見るのが大好き。今はアメリカにいるので、アメリカ国内を楽しみたいと思います。社会人として働く仕事をしなくなって、もう随分経ちます。9年くらい?改めて数字にすると、びっくり。一度、仕事をしようと始めたこともありましたが、子供達が小さすぎて、続けるのが難しくって、5か月くらいでやめてしまいました。(子供の病欠にあまり理解がなかった...)その後、下の子が3歳になったら、また働きに出ようと思っていたら、アメリカに来ることになり、そのまま専業主婦です。なんとなく私は会社で働いている方がいいんじゃないかな~と感じることがあります。家にいても、家のことをマメに丁寧にすることができません。専業主婦だったら、みんなもっと時間を有効に使っているんだと思います。それに比べ、私は時間があればあるほど、だらだらしてしまいます。私の場合、毎日規則正しく仕事に出かけて、合間に家事をする方が効率よく出来る気がする。家の中は、のんびりするところであって、こまやかに色々動く自分になれないんですよね。それと、仕事場で人に会ってコミュニケーションとって、家で家族と過ごす方が、自分の中のバランスがいい気がします。今こんなのんびりな生活させてもらっていて、主人には感謝ですが、いずれ、働きたい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。関連記事アメリカでディズニーオンアイスに行こう!こんにちは、pekoママです。我が家の娘(&わたし)はディズニー大好きです。(新しいウィンドウで開きます)アメリカのインディアナ州に越して良かったことを挙げてみます。こんにちは、pekoママです。pekoママ一家は、普通の日本人家庭です。(新しいウィンドウで開きます)アメリカでマイノートを作ってみる。おススメな理由!こんにちは、pekoママです。(新しいウィンドウで開きます)アメリカでお金を管理、おすすめアプリ!こんにちは、pekoママです。(新しいウィンドウで開きます)アメリカで断捨理しよう!目指すはシンプル生活1こんにちは、pekoママです。(新しいウィンドウで開きます)10年前のApple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