^マラソン後の疲労というものは、たくさんの体内の反応が入り混じり、回復もそれぞれの反応によってさまざまであると思います。疲労やダメージというのは思っているよりも深いところにあるものもあるではないのかと考えています。実際にオーストラリアのロイヤルメルボルン工科大学(RMIT大学)Birdらの論文によると様々な運動誘発性のバイオマーカーはほとんどが運動強度に比例して上昇していくことがわかっています。それらのマーカーは普通であれば病気になってしまったときにあがるマーカーばかりです。身体が病気の状態と似たような状態を察知し何かを訴えているのです!しかし、病気の時と違い、これらは必ずしも慢性的に起こるわけではありません。この変化は長期間持続することはありますが、一時的なもので、数日以内に完全に回復します。この回復には厄介な部分があります。それらのマーカーの動きは、マラソン直後にピークとなり1~3日かけて低下し、普通の値になるものやマラソン直後は値が変わらないが、だんだんと上昇していき1週間ほど高い値をみせるマーカーもあります。何が言いたいかというと、1日、2日休んだところで全ての反応による疲労は完全には抜けないのだと考えられます。休んでられないので、うまくたくさんの要素が絡み合った疲労と付き合っていかなければなりません。東京...2022-03-01【休憩】東京マラソン一週間前の休養。»プロフィールフルマラソンで2:30切りを目指して、1日1日を全力で点を打ってます!人生を線で表す人がいますが、僕はこの先なんてどうなるかわからないので、とりあえず毎日点を打って、結果線となるイメージで過ごしてます。(7)リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProお問い合わせ《お問い合わせフォーム》スポンサーリンク引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。