瞑想について、以前は無音でできていました。ウォーキング途中のお寺の本堂とかでも静かにできます。今はノイズが多くて集中できていない気がします。できていないことは良いとしても、考えていることが古い昔のことが多いです。辛かった時期、思い出すと苦しくなるようなことを思い出しているのが嫌です。何年も忘れていたこと、それも些細な出来事が浮かんできます。普段なら思い出すはずもないことを思い出してしまいます。これはどうすれば治まるでしょうか?あいゆめさんそうだね。何の脈絡もなく思い出しているとキミは考えているが、そうではない。身の周りで起きているいろんなことがリンクして思い出している。思い出すことは良くも悪くもない。嫌だったことを何度も思い出して何度も経験し直す必要はない。当時のキミもまた本当のキミだ。