※この期間はファスティングも中止して体にいいものを取り入れるようにしていました。プロテインは食欲がない時でも飲めて、しかも青汁を入れたりしながら摂取を心がけました。これで太ったらどうしよう・・・という思いはありますが、とりあえずトレーニングしない日でも飲む。意識して飲み続けていました。毎日はできなかったけど、体調を見ながら無理しない程度に軽めにウォーキング。筋トレもできるほどではなかったので、動けるようになったときからウォーキングすることで憂鬱な気分もリフレッシュしてみました。いつもとは違う道を歩いたり、音楽を聴きながら歩いたり、歩く時間帯を変えて日中の街並みと夕方以降の街並みの雰囲気の違いを楽しむようにしてみました。おかげでむくみも軽くなったし、生理痛も普段より軽くなった気がします。無理はしないこと!を大前提にいつもより歩くペースを落としたりしました。気分的には今までよりは楽だったかなー?こうやって生理にも負けずに良いからだ作りができるように頑張ります!2ストレッチ/マッサージ腰が重いのなんのって・・・ということもあり、軽めにストレッチ。いつもは大体30分ぐらいかけて行っていますが、この日々は5分程度に収めました。ストレッチすると腰の重みも緩和されている感じがして、夜もぐっすり眠れるようになりました!今までなんでサボっていたんだろう・・・😭ストレッチって大事ですね!改めて気づかされました!笑マッサージも優しく擦ることにしてかるーくやっていました。翌朝の起床がだいぶ楽でした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。...ダイエット日記20日目ここ数日、体重の変化はないですが体の軽さは感じます。毎日トレーニングをやっているからこその実感ですね。いつも負けるのは自分。ウォーキング中もお尻使ってる感じがしてきてる自分がいるんです。やりすぎると長く続かなくなりそうだし、ゴツくなりそうな気がして。...ダイエット日記10日目12日目okasanダイエットや、資格取得・Webデザインに関することなどの、私の日々の挑戦や学びをシェアしていきます。本ブログでは一緒に学んでいくスタイルを目指しています。皆さんの参考になったり、励みになったりすれば嬉しいです。Comments表示できるコメントはありません。