家族といても疲れる妻や夫に疲れるHSPは悪口が苦手ニュースがつらい仕事がしたくないHSPはめんどくさい?繊細すぎて面倒と判断されるNG言動に注意HSPと人間関係2024.08.05周囲から”めんどくさい人だな”と思われるHSPさんは確かにいます。その原因は要求が多かったり、気を遣わせる態度が多いため。相手に問題がある可能性もあるめんどくさい人と思われない接し方この3つのポイントを抑えれば、友達や仕事仲間からめんどくさいと思われる心配はありません。“HSP=めんどくさい人”と決めつける人もいる“HSPの人はめんどくさい”という誤解の解き方HSPはめんどくさいと思われたままだと辛いHSPの人はめんどくさい?めんどくさい人と思われる言動まずHSPでめんどくさい人と思われがちな人が、よくやる言動についてチェック。私も以前は以下のような言動をやってしまい、周囲に迷惑をかけたこともありました。繊細さのせいで感情的になる世の中の刺激や他人の言動に強く反応するHSPという体質。この体質ゆえに、メンタルの振れ幅が大きい人がいます。良いことがあっただけで幸せな気分になる。思った瞬間に嫌なことがあって、『今日は最悪の一日だ』とテンションが下がる。このようにメンタルの振れ幅が大きい人は、周囲に気を遣わせてしまいます。それが続くと『めんどくさい人だな』と思われてしまうんですね。普段からストレスケアをしたり、苦手な刺激を避けることが大切になります。一人でいる&自己主張しないから気を遣う他人と会話するだけで、ドッと疲れてしまうHSPさんもいます。なると、普段から一人でいることを選ぶようになるんですね。グループでいても嫌われるのが怖いから、自己主張もしなくなる。このように一人でいたり自己主張がないと、周りの人に人柄が伝わりません。距離が縮まらず、周囲が気を遣う場面が増えてしまうんですね。心を開かない転校生がきたようなイメージですね。心を開かないと、周囲から『めんどくさいな』と思われます。解決するには、自分の思いを上手に伝えるスキルを身につける必要があります。HSPアピールがうざいと友達が離れる自己主張のしすぎも、めんどくさいと思われるキッカケになります。友達同士で、自分の要求が多すぎた場合などですね。静かな場所で遊びたいLINEの返信を早くしてほしいこのようにオフラインでもオンラインでも、自分のペースに合わせてもらおうとする。それ自体は問題がないのですが、ずっと相手に要求しっぱなしだと、友人もめんどくさいはず。お互いに助け合ったり、ギブアンドテイクの関係性を意識した方が良いですね。HSPだと彼女・彼氏など恋愛でめんどくさいことも...他人からどう思われているか気にするタイプのHSPだと、恋愛の心配事も多くなります。恋人からの返信が遅れただけで、『何か気に障ること言ったのかな』と心配になったり。相手が少し態度を変えたら、『浮気してるかも!』と疑ったり。自己肯定感の低さが原因なのに、それで相手への要求が増えると窮屈さを感じさせるキッカケになります。最終的には『めんどくさい』とか『重い』と言われてワガママ扱いされる可能性が高いです。LINE含むSNSでめんどくさい人になるHSPで自己評価が低い場合、SNS上でもめんどくさいと思われやすいです。承認欲求が強くて、何度も投稿をする。あとはシンドイとか辛いとか思わせぶりな投稿をして、周囲から心配してもらうとする行動。このように周囲から注目を集めようとすると、『めんどくさいな』と思われがち。私もそうなのですが、HSPの場合はSNSとの相性は良くありません。周囲と比較して落ち込んだり、自分と他人を比べて焦るきっかけになるからです。SNSは連絡ツールや情報収集ツールとしてだけ使うようにしましょう。すれば他人からの評価も下がらないし、あなた自身のストレスも減りますよ。感情の振れ幅が大きい自己主張せず気を遣わせる友達への要求が多い恋愛で重い言動があるSNSのやりすぎスポンサーリンク“HSP=めんどくさい人”と決めつける人もいる先ほどは私たちの言動で、周囲からメンドクサイと思われる注意点をお話ししました。HSPがめんどくさいと思う人の中には、こちらの言動に関係ないケースもあります。以下のパターンに当てはまるなら、あなたに何一つの落ち度はありません。相手にHSPを理解する気がない最近はテレビやニュースの影響で、HSPという言葉が普及してきました。HSPという言葉を知っていても、全員が理解してくれるわけではありません。それって誰でも当てはまるよね?単なるワガママじゃないの?このように決めつける鈍感さんもいて、そういった人はHSPの人にもキツく当たります。共感力がなく相手の立場に立てないので、HSPで悩む人を見ても共感できないんですね。結果的に鈍感な人から、『めんどくさい人』だと思われてしまいます。この場合はあなたに問題はなく、単に相手がHSPを理解していないだけ。いった鈍感で無神経な人とは、物理的な距離を離すことを徹底しましょう。過去に自称HSPのうざい行動で振り回されたHSPを理解できない原因は、その人の過去が関係している可能性もあります。相手が過去に、自称HSPに振り回されたことがあるなどですね。自称HSPが周囲に要求をしたり、繊細さ自慢をしていたのなら、周りの人は良い気分にはなりません。それどころか自称HSPさんのせいで、『HSP=めんどくさい』と判断されることもあります。あなた自身、HSPか確証がない場合は診断チェックを行いましょう。HSP関連の書籍には、診断チェックが細かく掲載されています。チェックテストを受けるだけで、本当にHSPなのか、どの刺激に弱いのかを診断できますよ。最後は周囲の人から、メンドクサイと思われない方法を紹介します。私自身も以下のことを心掛けて、精神的に楽になりました。対人関係のストレスも減ったし、自己肯定感も少しずつ改善されていきますよ。メンタルを安定させるまず私は感情の振れ幅を小さくする方法を考えました。実際に効果があったのが、休息とマインドフルネスの2つ。休息は自分の生活圏内に、避難場所をたくさん作るのが効果的です。自分の部屋でもいいですが、外出中でも神社や公園などは静かな場所が多いですよね。いったリラックスできる場所をたくさん見つけておけば、こまめに休息できます。次に効果があったのがマインドフルネスという瞑想。自分の思考や感情を俯瞰して見つけることで、必要以上に取り乱さなくなりました。マインドフルネスは恐怖を感じる偏桃体の活動を抑える効果もあります。不安や恐怖を感じやすいHSPの場合も、マインドフルネスは試す価値がありますよ。正しい自己主張って何?自己主張をしないと、あなたの考えていることや人柄が伝わりません。人柄が伝わらないと、周囲は気を遣うことが増えてしまいます。自己主張といっても、ワガママを伝えるわけではありません。ポイントは2つあって、まず1つ目は『傾聴』です。『私は◯◯が良いけど、どう思う?』と相手の意見を聞く姿勢を伝えます。これで自己主張をしながらも、ワガママだという印象は持たれません。2つ目は『妥協』です。相手の意見を聞いたあとに、『じゃあ○○は?』と第三の案を出します。お互いの意見の両方を取り入れた妥協案を伝えるんですね。傾聴と提案の2つを意識すれば、自己主張してもトゲがなく相手とコミュニケーションが取れます。友人関係でも恋人関係でも使えますが、私は職場で活用していました。友達関係が上手くいかない場合は、テーマ別の友達を作るのがおすすめ。何でも話せる親友ができれば理想ですが、実際はそんな簡単に作れませんよね?そんな親友ではなく、趣味とか仕事など特定の場所やテーマで話せる友達を作るんです。これならお互いに気を遣うことなく、1つのテーマについて語り合うことができます。『自立とはたくさんの依存先を作ること』という言葉の通り、テーマ別に友人を作るのが大事。逆に少人数の友達とすべてを共有しようとすると、関係性にズレが生まれやすい。恋人とはアサーションを意識する恋愛で不安を感じやすい場合や、相手との関係が上手くいかないとき。私が心掛けているのがアサーションという考え方でした。アサーションとは対人関係を円滑にするためのコミュニケーションのこと。お互いの自己主張を大切にしながら、話し合いを進める技術になります。精神的な余裕がないと、アサーションをするのは難しいんですね。先ほど話した、メンタルの安定を先に実践しましょう。精神的な余裕が出て来たら、お互いの気持ちを確認し合うという順番がおすすめです。私もそうでしたがHSPで自己肯定感が低いと、SNSに依存しがちになります。スマホと睨みっこをして、いいねやRTの数で一喜一憂する。そんな日に疲れて、SNSの使い方をガラっと変えることにしました。Twitterは仕事仲間との情報交換Instagramは外食するときのお店探しLINEは連絡ツールこのようにSNSに応じて使い方を限定して、日記みたいな使い方を辞めました。すると自由に使える時間は増えるし、他人と比較して落ち込むことも無くなったんです。苦手な人を見つけても、そっとミュート設定すれば相手の投稿を見ずに済みます。刺激に繊細なHSPの場合は、ストレスを感じない距離間でSNSを使った方が良いですよ。参考⋙HSPだとLINEが苦手?5つの対策で”LINE疲れ”から脱出HSPはめんどくさいと思われたままだと辛いHSPの人は相手の立場に立てる共感力を持つ人が多いです。精神的に余裕がないときや、苦手な刺激を受けるとき、他人に間違った接し方をしてしまうことも。そんな状態が続けば、周囲からめんどくさいと思われる可能性があります。自分を癒してメンタルを安定させること。職場・友達・恋人など、上手くいっていない関係性から改善の努力を始めましょう。傾聴と妥協を意識して自己主張する特定のテーマで話し合える友達を作るお互いの気持ちや意見を尊重し合うこういったコミュニケーションの改善をすれば、対人関係の悩みも良くなりますよ。メンドクサイ人だと思われ続けると、周囲との関係性も悪化するので注意しましょう。敏感・繊細さと向き合いながら暮らすためのブログこちらの記事も読まれています↓↓HSPと人間関係HSPが恋愛できない5つの理由とは?繊細な男女が恋愛に向いていないと感じる原因HSPだからといって恋愛がっできないわけではない。失敗への不安から恋に臆病になったりアプローチ下手や共感しすぎるなど繊細さんゆえの恋愛がうまくいかないケースもある!HSPが自分らしく恋愛するために必要な3つのスキルとは?HSPと人間関係HSPだと人が怖い?避けるべき人や苦手な人への対処法HSPだと人が怖いと感じることが多い!避けるべき人や、苦手な人への対処法を考える。怖い人にビクビク怯えずに生活するための工夫とは?HSPと人間関係HSPは人間関係リセット症候群に注意?人間関係を切るリスクと正しい断捨離HSPは安易に人間関係をリセットするのはリスキー?人間関係リセット症候群にかられる繊細さんの注意点や正しく人間関係を整理する方法とは?直感で人間関係を減らすのは辞めようHSPと人間関係HSPは悪口が苦手で当然!陰口を言う人への接し方や言われたときの対応HSPの人は悪口が苦手?陰口や悪口を言う人への接し方には注意が必要。自分が悪口を言われたときの心の落ち着け方も紹介。悪口を言う人の心理を理解すれば、どうやって付き合えばいいかも見えてくる。した悪口の空気感が苦手な繊細さん向けのトリセツ。HSPと人間関係3人以上で話せないのはHSPだから?人の輪に入れないときの対応3人以上で話せないのはHSPが関係している?2人なら問題なく会話できるのに3人以上になると急に雑談に入っていけないのは繊細さが原因かも。HPSが大人数との会話を苦手にする理由や会話術を紹介。HSPと人間関係HSPは攻撃的な人に注意!怒鳴り声で怒る人が怖い理由や苦手意識への対処法HSPは攻撃的な人が嫌い?怒鳴り声やよく怒る人が苦手なのは繊細さや敏感さが原因かも。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。検索おすすめ記事HSS型HSPはサイコパスと相性最悪HSPは嫌われやすい?HSPで一人になりたいときHSPだと家族といても疲れるHSPは妻や夫といると疲れるHSPでニュースがつらいHSPは飽き性で仕事も続かない?HSPは自分のことを話すとすぐ泣くHSPが恋愛で疲れる瞬間HSPで仕事がしたくないときプロフィール管理人HSP男子ブログ『HSP男子』を運営している兵庫県出身のハルと申します。ささいな音や光にビクっとする日々を過ごす毎日。社会人になってふと本屋に立ち寄って『HSP』という存在を知り、『僕もHSPだったんだ』と判明したんです。それからはHSPであることと向き合いながら、心理学や自己啓発の本を読みながら仕事・恋愛・生活を工夫するように。このブログではその経験をもとにお話ししています。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。