セルフケア法をお伝えしながらスタジオトレーニングとホームケアのコーチングで生活スタイルをチェンジ。イベント一覧このイベントは終了しました。»イルチブレインヨガのトレーニングは腸を活性化することに重点を置いています。中でも、腸運動はお腹を膨らませたりへこませたりするだけの簡単なブレイン体操ですが、定期的に行うと、お腹まわりの血行がよくなり、かたくなっていた腸もやわらかくなっていきます。深い呼吸ができるようになるためのポイント、それは腸がよくほぐれることです。腸にたまっていた血液が循環するようになるので、血液に運ばれて酸素が脳によく供給されるようになり、頭がすっきりして、心が軽くなります。そのことは、自律神経のバランスとも関係があり、よくリラックスができるようになり、睡眠の質も良くなります。イルチブレインヨガでは、初心者から経験の長い方まで同じクラスでレッスンします。これができないから「だめ」ということはありません。ご自身の体調やレベルに合わせて、自分の体に集中し、体からの声を聞いていきます。体と心は繋がっているので、体からケアして心を調えるのはもちろんのこと、脳の仕組みやよりよく脳を使うための法則も活用し、体と心と脳をトータルで、バランスを整えていくトレーニングです。一般的なヨガのイメージとは異なるかもしれませんが、理にかなっており、シンプルで簡単なので、新しい感覚が得られると好評です。お気軽にご予約・お問い合わせください。※表示価格はすべて税込みです。体験レッスンでお待ちしています「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。