車麩で作ったフレンチトーストは、食パンで作るよりも低糖質・高たんぱく質に仕上がるので、ダイエット中にはうれしいですね。ココアパウダーを加えることで、ミネラルもプラスできますよ。(卵、乳、小麦)作り方1バットやお皿に車麩を入れ、浸るくらいまで水(分量外)をかけ、10分程度おく。車麩が戻ったら両手で挟んで水気を絞る。ココアパウダーを加え、泡だて器などでよく混ぜ、1の水で戻した車麩を入れて30分ほどおき、卵液を染み込ませる。3オーブンは200°Cに予熱を入れる。4天板にクッキングシートを敷き、2の卵液を染み込ませた車麩を並べる。200°Cに予熱を入れたオーブンで10分焼く。5車麩の表面にこんがりと焼き色がついたらオーブンから取り出し、お皿に盛り付けて完成。管理栄養士からのコツ・ポイント車麩を水で戻した後はしっかりと水を絞るようにしましょう。水気が多く残っていると卵液が染み込みにくくなりますし、水っぽい仕上がりになってしまいます。コラム執筆など栄養関係の様々な業務に携わっています。「デザート/おやつ」のレシピ100kcal混ぜるだけ!バナナとパイナップルのムース178kcalマシュマロで簡単!ティラミス風デザート185kcalメレンゲで作る低カロリーチョコムース175kcal全粒粉のクレープ!水切りヨーグルト添え「デザート/おやつ」のレシピをすべて見る最近見たレシピ185kcal車麩で!ココアフレンチトースト貧血予防、朝ごはん、洋食ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。無料でダウンロード管理栄養士が2万人を指導した実績から生まれた”続く”ダイエットアプリダイエットプラスのレシピは、国が推奨している基準を参考に考案しております。現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。