多くの人に共通するのは「ああ、生理痛のせいで時間を無駄にしてしまった...。」という罪悪感ではないでしょうか。仕事や学校を休んだり、予定をキャンセルしたり、休んだりキャンセルしたりしないまでも、一日だらだらと過ごしてしまったり...。https://oshiete.goo.ne.jp/qa/12906474.html上記のようなお悩みを見ると、とっても共感して自分まで辛い気分になります...。生理1日目~2日目は普段通りの生産活動ができない月がほとんどです。社会人になってからは捉え方を変えて、だいぶ割り切って過ごすことができるようになりました。どんなマインドセットで乗り切っているのか、紹介します。目次STEP1:仕方がないとあきらめる1.女性にしか起こらないことだから2.毎月起こるから3.人によって症状にばらつきがあるからSTEP2:身体の中が頑張っていると、自分を最大限褒めるSTEP3:ほんの少しだけ、できることをやってみる人それぞれだけど...STEP1:仕方がないとあきらめるえええ~わかっているけどそれができないから困っているのに!と見出しにがっかりしてしまったあなた、ぜひ最後まで落ち着いて読んでくださいね。本当にあきらめていますか??例えば、あなたが腕を骨折をしたとしましょう。腕が折れていたら、荷物を持つことは絶対に不可能ですよね。甘えだとか、自己管理ができていないとか、そんなことは思わないですよね...。生理痛も同じことです。(例えば、生理痛が原因でお腹が痛いから)仕事・学校に行くことが不可能、普段通りのパフォーマンスを出すことは不可能なんです。それ以上でも、それ以下でもありません。上記のことを認めて、心の底から納得してあきらめましょう!骨折や怪我であればすぐ諦められるのに、なぜ生理痛は簡単に諦められず罪悪感ばかり募ってしまうのか。3つの要因があると、私は思います。1.女性にしか起こらないことだから学校や職場では男性と一緒に活動することも多いですよね。罪悪感に繋がるのだと思います。骨折したことがない人でも、「骨折した人は普通の動きはできない」ということは想像できないですよね。想像力のある男性なら、状況をちゃんと理解してくれます。中には全く理解してくれない男性もいます(私もそういう人に出くわしたことがあります)が、そんな人はスルーしましょう。想像力のない、自己中心的な人です。2.毎月起こるから毎月仕事や学校を休んだりするのって、生理痛以外の理由ではあまり起こらないことですよね。「また休んでしまって申し訳ない...」と罪悪感を感じてしまうんだと思います。これも、極論しかたないです。社会全体でばっちり浸透しそうですよね。単純でもないのが生理痛。人によっては生理痛がほとんどなくて普段通り仕事や学校に行ける人も一定数いる印象です。いう人と比べて、「Aさんは生理関係なく元気に働いているのに、私は全然だめだ...」と罪悪感を感じ出しまうんだと思います。諦めることが必要です。STEP2:身体の中が頑張っていると、自分を最大限褒める現状に諦めがついたところで、次に試してほしいのは「自分を褒める」ことです。生理前や生理期間中、体は不要になった子宮内膜の排出というとてもエネルギーの必要な仕事をしています。子宮内膜と一緒に血も出るし、本当に大変なお仕事をこなしているわけです。そのことを素直に褒めてあげましょう。「できることをやる」ことだと思います。英語の教材を聞き流してみようとか、なかなか時間がなくて読めてなかった本を読もうとか、そういうことです。手を動かすことを意識しています。することで、「何もしていないわけではない!」という小さな自信につながって罪悪感が一気に薄れます。「できないこと」ではなく「今できること」に意識が向くのでそのことが気持ちを少しポジティブな方向に持っていってくれる感じがします。人それぞれだけど...上記のステップは、割とどんな生理痛の人にも、取り入れていただける部分があるんじゃないかなと思っています。罪悪感を減らして、前向きな気持ちでみなさんが365日過ごせますように。Unlimitedを活用して楽しんでいます。そんな生活の中で外せないのが、武蔵野市内の図書館サービス!どのように活用しているのか、丁寧に解説します。『実は「コスパが悪い」国公立大学ランキング』に一言モノ申したいこんな記事を見つけました。アウトレットのさわやか、整理券制を攻略してお昼時に入るには?8時半、9時時点での待ち行列の長さ、組数を写真付きで説明!激混みと噂の、御殿場アウトレットのさわやかハンバーグにお昼時に入るにはどうすれば良いか。実体験をもとに、説明しています!暮らしのコツ二人暮らし夫婦の電気代(ENEOSでんき/木造2階建て/都内)今日、2023年2月分の電気代請求金額が届きました。1か月で8,688円...(||゚Д゚)高い、高すぎる、、。最近の電気代高騰が、本気で家計を圧迫してきています。ちなみに内訳はこんな感じです。1回目の審査で落ちました。(PCE)デフレーターとは?CPIとの違いは?ホーム日記スポンサーリンクHiro&Aya私・彼ともに1995年の代に生まれ、5年の交際ののち2021年3月から武蔵野市で同棲開始。将来の目標は、旅をしながら猫を飼って悠々自適に暮らすこと。それを実現するための投資の勉強や、日々の暮らしについて記しています。各種お問い合わせは記事コメント並びに下記メールアドレスまでお願いします。利用者「必見」!三菱UFJカードを発行すると、4人家族で年間4.5万円分ポイントがたまる?お得な魅力と注意事項を解説。実際の還元率は「5.5%ではない」?2024.08.042024.10.18【2023年宿泊レビュー】キヤノンあさぎり館口コミ。Cat.ホームプライバシーポリシープロフィール免責事項タイトルとURLをコピーしました。