美容どうもこんにちは。今回はおすすめYouTuberマシロンケーキの"【ダイエット】ホストを辞めて約15キロ痩せた食生活。"という動画について書いていきます。Twitterフォロー推奨!卍マシロンがダイエットを始めたきっかけとは...マシロンがホストをやめた時の体重は59キロこのとき見た目をあまり気にしなくなってしまいました。これではいけない、痩せたいと思い、どうすればいいか考えて独自のダイエット論を作りました。何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動に必要なエネルギー。男性1500Kcal女性1200Kcalと言われている。摂取カロリーが基礎代謝より低かったら必然的に痩せます。早く痩せるために毎日10キロ走ったしかし2、3週間できつくなってウォーキングに切り替えます。注とても大雑把な計算です。・キムチ(納豆キムチは美容にいいといいますが確かに肌荒れをしにくくなりました。)おすすめは100ローソンに打ってる納豆と温泉卵とキムチ100円ローソンの素晴らしさは安い割に一番美味しく感じました。・糖質タンパク質が全然とれていなかったのでご飯2合の量を減らして、肉と魚をプラスしました。コンビニでも買えるオススメ☆サバの塩焼き(100ローソン)タンパク質20.0g☆ぶりの照り焼き(セブンイレブン)タンパク質21.6g☆ほっけの塩焼き(セブンイレブン)タンパク質18.2g☆サラダチキン(セブンイレブン、100円ローソン)カロリーが低いけどタンパク質が多い全て合わせると1日最低必要なタンパク質60gは取れる計算です。これでも足りないということで、残りはサプリメントで補います。半年ほど続けた結果59キロ→44.8キロ約15キロのダイエットに成功しています!スゴイ!!ダイエットの凄さ整形よりも顔が変わる気がした・輪郭が綺麗になる。・目が大きく見えたりする。・鼻が小さく見えたりする。「カロリーを抑えて最低限栄養を摂る」でしたね。筋肉をつけたいという方にはおすすめはできません。体重を落としたい人におすすめなダイエット方法です!ちなみに...ウォーキングは雨が降っても半年間傘をさして歩いていました。【ダイエット】ホストを辞め約15キロ痩せた食生活。(1)注目記事スポンサーリンクはてなブログをはじめよう!pyonpikoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。