今日は全部offの日です。ファスティングもトレーニングもウォーキングもお休みです。半年ぶりぐらいに食べたけど、やっぱり美味しいですね。なんで太ってるんだよ。運動も続かなかったので、そりゃあ・・・太りますよね。仕事中って急に睡魔が襲ってきたりしませんか?資料の読み込みとかする際にも目が疲れてしんどくなったりもする。気分転換のつもりで食べていたら消費カロリー<摂取カロリーになって大きくなってきたわけです。ガムや飴、干し芋などもチャレンジしてきましたが、塩味のスナック菓子とたまに食べるチョコがすごくおいしくて、ついつい・・・ついつい手が伸びちゃってたんですね。このブログとともに始めたダイエットからは、小腹がすいたときには水を飲むようにして、眠くなる前にブラックコーヒーを飲んで過ごしてます。私の場合は、ブラックコーヒーを飲むと自然と食べたい感情が抑えられるので間食を控えられるようになりました。コーヒーが苦手な方は無糖の紅茶にしてみたり、無糖の炭酸水を飲んでみるのもいいかもしれません。間食をゼロにするのが難しい場合は、水やコーヒーを先に飲んで、間食の量を減らすことから取り入れてみるのもアリだと思います。無理して我慢をすると反動がすごいパワーで返ってきてしまうので、無理をするのではなく、できるところから取り組んでみましょう。体を慣らしていくことで、無駄な間食を抑えて、間食しなくても過ごせるようになってくるかと思います。間食を我慢することはできない。)に小分けすることも間食を減らす効果がでるかもしれません。食事は大切したいので、ファスティング目的以外で無理に量を減らす必要はないと思います。使用する食材でカロリーを抑えながらしっかりと必要な栄養をとって満足できる食事も今はスマホがあれば簡単に検索できます。自分で作れなかったとしても、コンビニのお弁当などもダイエット向けの内容をそろえていたりもします。食事方法もいろいろと試しながら自分にあった食事法を見つけるのが、楽しくダイエットをしていくためには必要だと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。...ダイエット日記21日目トレーニングもれ21日目になりました。ここまで継続できている自分すごいな。思いつつ、結果を出す!という思いです。...ダイエット日記20日目ここ数日、体重の変化はないですが体の軽さは感じます。毎日トレーニングをやっているからこその実感ですね。いつも負けるのは自分。体重がなかなか動きません。...ダイエット日記17日目19日目okasanダイエットや、資格取得・Webデザインに関することなどの、私の日々の挑戦や学びをシェアしていきます。本ブログでは一緒に学んでいくスタイルを目指しています。皆さんの参考になったり、励みになったりすれば嬉しいです。Comments表示できるコメントはありません。