筋肉がつかない原因2024/04/09筋トレを頑張っているのに筋肉がつかない。このような悩みを抱えている方は多いと思いますもし、あなたが仮に毎日ジムに行き筋トレを行なっているのにもかかはらず筋肉がつかないのであればそれは努力の方向が間違っている可能性がありますまず筋肉をつける上で大事な3つのことそれは食事、休養、筋トレです。この中の1つでも欠けてしまうと筋肥大の効率を格段に下げてしまうでしょう。食事はよく言われる糖質、タンパク質、脂質を6対3対1で食事を行いましょう休養はシンプルでよく寝ることです。最後に筋トレはとにかく限界までです。下記よりお選びいただけます。