練習2015年10月23日金曜日2015/10/23(金)フライデー彩湖。五時から彩湖をグルグルしてると、今日はやけに自転車乗りと思われる明るいライトの人とすれ違う。フライデー彩湖に混ぜてもらおうとスタート場所に行くと凄い人が多い。すれ違った人達はフライデー彩湖の参加者だったか。日曜日は試合なので強度を上げたくないのでツキイチです。一周目は一番後ろで走っていたら、クランクからバックストレートが猛烈にキツかったので、二周目は凹凸区間で真ん中より前に上がってクランク通過。こっちのほうがラクだ。その後も最後までツキイチコンテニュー。五周目のポイントだけ狙ってみる。バックストレートの入りでは最後尾だったが、なんとなく真ん中まで上がれた。スプリントに向けてラインが二つあり、右ラインはY代さんとトミーがいるが左ラインを選択。前に出られず集団に沈む。野生の勘、シックスセンスのトレーニングも必要だな。練習2015年10月22日木曜日2015/10/22(木)喉。昨夜、寝る前から寒いと思ってたが、朝も寒かった。予習で走ってるとM村さんとかずちゃん。一緒にスタート場所まで。予習中に感づいてはいたが、脚がしょっぱい。スタート直後からお尻にじわーっときて一周目からキツイ。二周目入ったところであっさりと千切れる。管理橋で集団復帰しようと管理橋までの移動中もゲホゲホ。後ろで走っているが、やはり心拍が最高心拍数に近くなると咳がゴホゴホ。五周目のバックストレートで脚もいっぱいいっぱいになり再び千切れるたので、ここで今日は止めにする。今週初めから喉の調子が悪いが今日は苦しかった。日曜日までに治ってくれないと困るな。練習2015年10月21日水曜日2015/10/21(水)間に合った。今日こそはあさタマスタート時間に間に合わせるぞと出発。真っ暗ですが寒くなく少し暑い。レッグウォーマーをスタート前に外してスタート。暗いのと人数がピーク時の半分以下なのでペースは遅め。強度を上げたくないが、これくらいならローテに入っても強度的には大丈夫。明るくなり始めた五周目からペースが上がり始める。それでもローテに入っていたが、八周目にこれ以上はちょっと厳しいので後方待機。最終周のホームで三人先行。間が開いたので前に出て三人を追ってホーム最後で吸収。スプリントは、その手前で失速したので流して終了。皆様ありがとうございました。卵かけご飯の上に茹でたササミを裂いたのをのっけた親子丼。一週間に二三回は食べる朝ごはんメニューです。いっていいほど寝てる時に脚が攣ります。あれ、凄い痛いし目が覚めちゃうんですよね。おはサイ前の予習をやるために五時に彩湖にイン。五時の彩湖は真っ暗です。バックストレートを走ってたら、後ろからブラウブリッツェンの方が突然現れて挨拶されたが、わっ!びっくりしたーと言ってる間に行ってしまった。次の周に、その方とOさんとY代さんの三人集団に抜かされたので半周ほど着いていって予習は終了。おはサイのスタート時間には明るくなってきているが、来週くらいはスタート直後は暗いかもな。誰も走りださないので一番にスタート。ユルユルと走っているが集団が来ない。数名に抜かされやっときた集団に乗る。一周目は前目で走っていたが、二周目に一番後ろの久しぶりに参加のかずちゃんの後ろまで下がる。それにしても今日は集団が速く感じる。バックストレートで中切れからおいらを含めて五人ほど千切れる。前でOさんとO野さんが集団復帰のため全力疾走。集団との差が縮まらないまま二周目終了。このままだと追いつかないと思い管理橋で緩んでる先頭集団にブリッヂ。OさんとO野さんを使い捨てにしてしまった。ホームストレートが速くて一列棒状。公園丘で限界で千切れてしまった。その後は、後ろからの千切れた集団に追いつかれないように単独で走っていたが、六周目のホームストレート最後で追いつかれてしまった。追いつかれたところでそのままおいらは離脱。千切れた後も後ろからの追い上げがあったのでしっかり走り切れました。ありがとうございました。練習2015年10月19日月曜日2015/10/19(月)早朝。昨日は珍しくテレビのドラマを見てしまい寝るのが遅くなってしまった。それでもいつもと同じ時間に起きられたので走りに行く。久しぶりに外を走った気がするが先週の木曜日以来か。三日間もよくローラーで耐えたもんだ。今日も間違ってローラーしそうになってしまったってことはないか。五時に彩湖にインして、一周10分のペース周回。三周目からやっと足が回り始めたけど強度は上げず。最後は一周九分くらいで流してトータル六周ほど走って帰宅。風邪をひいたのか、喉がイガイガする。悪化しなければいいが。