コーチングアカデミー長野校なりたい自分になる。自分の人生の主人公になる。大切な人の人生の味方になる。介護と育児コーチングアカデミー諏訪校の土橋桂子です。コーチングで身に着けた考え方や視点の持ち方は介護、子育て、仕事、自分との向きあい方様々なことで私たちを支え、「なりたい自分になる」ことを動機付けてくれます。介護の今と育児期の30数年前の違い今回のコラムは介護の日々で今思うことをまとめてみました。いうのも令和3年は我が家にとって本格的な介護がスタートする年になったからです。!)家の中でも車いすを使用するようになった。食べるものはすべてペースト状態になった。トイレは介護ベッドの横に設置したポータブルトイレになった。食事もトイレもそのたびに介助が必要になった。結果、私の日常は、「自分の思うとおりに時間を使うことができない。いつも中断せざるを得ない!」という状況です。したときに丸く切った手の爪、水仕事でガサガサになった手を眺めていると妙な懐かしさに気が付きました。『そうだ!育児と同じじゃん!!』ペースト食(離乳食の初期と同じ)を作って食べさせ、トイレの心配をする。その他もろもろ、結果自由に使えない自分の時間!介護の実態は、育児期の経験から生まれた予想を上回る辛さだったのです(「だった」と過去形なところがポイントです!)。介護スタートから1週間ほどしてこの予想を上回る辛さから夫に言いました。『(優しくしたいって思っているのに)優しくできない!』すると夫からこんな言葉が返ってきました。優しくするのは看護士さんや介護士さんがやってくれるから。目からウロコがポロポロ落ちました!一気に気持が楽になったのです。いつの間にか私自身「頑張らなくてはいけない、優しくしなくてはいけない」と無意識に自分を追い込んでいたことに気が付きました。「他者からの意見て本当に大事だな~!!」自分とは違う目線で言葉をくれること、本当にありがたく思います。ここでまた育児にリンクします。30数年前の長男誕生へ(コーチングと出会う前の私です)。長男はとても夜泣きが激しかった。生まれてからの1か月ほどは夜になると激しく泣いた。夜になるのが怖かった!夜中に泣き叫ぶ赤ん坊のことを全く可愛いと思えなかったし、憎らしくもあった!そして、自分の子どもを少しも可愛く思えない自分のことを、母親失格だと責めたのです。育児疲れのなかでの強烈な自己否定!今思い出しても辛かったことが思い出されます。「子どもはかわいいもの、母親はつらくてもそこに耐えて愛情を注ぐもの」という無意識に思い込んでいたことから「辛い」と言えなかったことが今思えば一番つらかったのかもしれません。話はまた介護に戻ります(コーチングと出会ったあとの私です)。優しくすることを頑張る必要はないと思う!と夫から言われ目が覚めました。『義母に対して優しくできない!』今の私はそういう状態なんだなぁ...。「そんな私がいていいんだよ」と受け止めるだけ。自己否定をすることはありません。(基礎—4の自己イメージを上げるに関連します)まずは今自分がどう思っているか、感じているか、どういった状態にあるのかをただただ受け止める、これができることがとても大切です。優先順位を明確に介護がたいへんになることは想定内でした。2021年の優先順位(体得—4の人生の優先順位に関連します)を明確にしています。私の心の栄養につながる部分だからです(基礎—4の自己イメージを上げるに関連します)3.介護ともに人生を過ごした義母の介護はとても大切です。それを大切であると心から思える、大切にしたい方法でそれを実践すると思える心の状態を作るには上の2つも必要なのです。「そうしなければいけない」ではやりたくなくて、「そうしたいと思える」でやりたいと思うからこそ、この優先順位は大切でした。この優先順位を夫にも共有しています。実は義母の介護についてはコーチングの授業の中でたびたび向かい合ってきました。登場する「リソース明確化シート」などです。介護が現実のものとなったときに考えるべきこと、やるべきことがすぐに分かったのです。優先順位を明確にすること。これがとても大切でした。1つ大切なのはそれを理解しておいてほしい人、私の場合は「夫」に共有することでした。「(優しくしたいと思っているのに)優しくできない」という自分の気持を夫に素直に伝えることも、コーチングの学びがあったからこそなのです。気持ちや想いを伝えることで大切な人にそれをきちんとわかってもらい、支えあう環境を意識的に作っていくということも大切です。自分と向き合うためにこそ最後に今強く感じていることをお伝えします。義母の介護度が上がる前は、コーチングとは義母とのコミュニケーションに生かすものだと思っていました。介護度が上がった今はどう思っているのか?コーチングとは私自身の心と私自身の人生を守るために生かすものと考えています。今年も「コーチングのチカラ」を実感する一年になりそうな予感♪ご挨拶が遅くなってしまいましたがあらためて本年もよろしくお願いいたします。