日本の理学療法士・ピラティスインストラクター。藤沢市の整体ピラティスサロン「Miyoshi整体サロン」を運営。→さらに詳しいプロフィールはこちらをクリックこんにちは、みよしです。普段はみよしくんと呼ばれているので、みよしと名乗る方が自分はやりやすいんです。YouTubeのチャンネル名をみよゆーにしてしまいまして、みよゆーさんと呼ばれることが多くなったので、みよゆーチャンネルなのにみよしと名乗るとややこしいかなと思って、みよゆーと名乗るように途中からしてみたんですが、自分的にしっくりこないんですね〜笑どうしたものか。スタバ(カフェ)で朝活始めると1日の充実感が劇的に増すのでおすすめ最近、毎日優先してやりたいことができてなくて、この負のサイクルをどうにかしなくては!と思っていたんです。仕事終わるのが大体8時くらいなので、そこから家帰って9時くらいから勉強やら何やらやろうとするんですが、眠いし疲れてるし、一向に進まない。それで以前、朝5時起きして散歩からブログまで頑張っていた時期を思い出しまして。あの時は毎日めちゃめちゃ充実感を感じながら過ごせていたなと。そこで、最近朝6時起きして、7時からスタバに行ってみることにしたんです。したらものすごく良い感じで!具体的には7時から8時半までの1時間半を勉強やら仕事のことやら、自分の今後のことやらを考える時間としています。同じ1時間でも、夜の1時間と朝の1時間では雲泥の差があるということを実感しています。朝の時間は1日の中で一番集中力がある時間だと言われていますね。意志力が一番高い状態とも言われます。僕は実際にやってみて、確かにそうだなと実感しています。朝に自分のやるべきことを全て終わらせると、その後1日中身軽になったような気がします。これは課題が終わったことにより、脳にかかる負担が軽減したことが考えられますね。朝のたった1時間ですが、この1時間を毎日継続できたらかなり大きな差になるんじゃないかと思います。title="おすすめの朝活"]1日のプランを考えるその日の仕事でやりたいことをまとめておくブログ書く勉強、読書[/box]この辺りを短時間集中してやると、頭がスッキリして充実感が増すのでおすすめです。日本の理学療法士・ピラティスインストラクター。藤沢市の整体ピラティスサロン「Miyoshi整体サロン」を運営。健康1日のやる気を爆上げする健康的なモーニングルーティンをご紹介!こんにちは、みよしです。今回は、習慣オタクの僕が実践するモーニングルーティンの紹介をしていきます。寝た後に食べるだけ!疲れが取れてパフォーマンスが劇的に上がる最高のルーティン!こんにちは、みよし(@miyoyu34)です。今回は、最近お気に入りの習慣を紹介します。この習慣を取り入れていただけると、毎日疲れが取れて元気な状態で活動できるようになります。自律神経を整えれば、もっと身軽になれるこんにちは、みよし(@miyoyu34)です。今回は、自律神経を整えればもっと身軽になれると言う話をしたいと思います。自然治癒力を高める意識を持って生活すると不調が起きにくい身体を作る事ができますこんにちは、みよゆーです。今回は、自然治癒力について詳しくお話ししていこうと思います。自然治癒力についてお話しするのかというと、あなたの生活にとってとても重要な事だからです。毎日コツコツ続ける事ができれば自分を変える事ができる!毎日継続するコツとその具体的方法!こんにちは、理学療法士の三好です!皆さんは何かを毎日コツコツ続ける事ができていますか?毎日継続している事が自分を作り、自分を成長へと導いてくれるものです。日本の理学療法士・ピラティスインストラクター。藤沢市の整体ピラティスサロン「Miyoshi整体サロン」を運営。