各自、朝までデジタルデトックスの時間を...▼2022年8月28日(日)9:00〜10:001シェアリング(思ったことを共有しあいましょう)2朝のマインドフルネス(食べる瞑想などを予定)定例開催!スマホから離れる休日をつながらないオンライン・イベント「スクフリ」。好評をうけ、毎月末に開催しています。このイベントに参加してから「寝室にスマホを持ち込まないようにしています」と日常生活で実践してくださる方も。肩こりや目の痛みが軽減されたという声も聞かれました!こんなに変わる!寝室スマホをやめると...スマホ依存を自覚する人は多いもの。いえ、仕事でもプライベートでも必要なスマホ、「どこからOFFの時間を作れば良いの?」と思う方も多いと思います。そんな方にいつもおすすめしているのは、まず寝室(ベッドの中)にスマホを持ち込むのをやめる──そんな日を作ってみませんか?ということです。寝室スマホ断ちの効果を証明するような報告もあります。イースト・ロンドン大学の研究によれば、被験者たちが1週間、寝室にスマホを持ち込むことを控えると、幸福度やQOLにおいて改善したと答える参加者が多数を占め、参加者の9割は「実験後もこの習慣を続けようと思った」と回答したのです。睡眠の質を高めることはもちろん、寝室スマホをやめることでスマホ依存に陥ることも防いでくれると、同研究ではまとめられています。その後は朝までOFFタイムとはいえ、恋人のように一緒に寝ていたスマートフォンを手放したくない......そんな気持ちもわかります。そこで「みんなで手放せばこわくない!」のではないかと思いました。そこで土曜の夜に同志たちでZoomに集まることを思いつきました。それが、つながらないオンラインイベント「スクリーンフリー・サタデー」です。20時〜21時)Zoomで集合します。当協会理事のもりしたをはじめ、アドバイザーたちがデジタルデトックスについての効果や実践法をお伝えします。今回は当協会理事のもりしたが、デジタルデトックスとは何か・なぜ行うのかを解説します。「どうして私たちは“通知”に弱いのか」などなど、驚きのFACTをお伝えしつつ、現代社会に生きる私たちに欠かせない「新しい休みかた」について考えていきましょう。日頃実践できるデジタルデトックスについてもお伝えいたします。ONにするのは翌朝9時。起きてすぐに「スマホをチェックしたい!」という衝動は抑え、それぞれが思う【朝の理想のルーティン】を実践してみてください。一杯のコーヒーを心ゆくまで味わう。近くの公園まで散歩する。朝、読書をしてみたかった!なんでもOKです。朝起きたときスマホが手元にあると難しいですよね。それは意志の弱さのせいではありません。環境の作り方の問題なのです(それも前夜のレクチャーでしっかりお伝えします)。9時〜10時)各自が描く理想の朝を満喫したあとは、ふたたびZoomに集合しましょう。前回のスクフリでは、食べる瞑想を実践しましたどんな気持ちか、眠りはどうだったか、どんなことを考えたか、教えてください。メディカルアロマセラピスト。デジタルネイティブ世代の息子を持つシングルマザーでもある。『スマホ脳』を読み自身や家族のためにデジタルデトックスの必要性を感じる。自然との共生やマインドフルネス、直感力をテーマに、デジタルデトックスを取り入れた幸福度の高い社会づくりを目指す。イベントではマインドフルネス瞑想やセラピーを担当。森和哉(エグゼクティブ・プロデューサー)EWFコンサルティング代表。Education、Wellness、Financeをライフワークに、企業人としてコンテンツの開発・マネジメントに携わる。ライフワークへの想いから2022年に独立。金融機関を通じたクラウドファンディングの普及や実践、教育事業のスタートアップに関わる。自身の体調不良からデジタルデトックス(DD)の必要性を痛感。JAPANでは主に講座の開発・普及を担う。外資トレーナー養成企業にて執行役員を務めた経歴を持つ、無類の筋トレマニア。森下彰大(理事)デジタルデトックス・デジタルウェルビーイング研究家。個人向けの実践しやすいデジタルデトックス方法や、スマホ依存が及ぼす影響などを解説。法人や教育機関向けの公演活動も。参加方法イベントページ内のボタン「このイベントに申し込む」より、必要事項を記入ください。ご不明な点がある場合は下記のお問い合わせよりお知らせくださいませ。☆お問い合せフォーム「Peatix」からもお申し込みいただけます。皆様とお会いできること、楽しみにしております!企業向けスクリーンフリー・サタデーも開催可能です企業研修の一環として、健康経営に向けたプログラムとして当協会の「スクリーンフリー・サタデー」を活用しませんか?貴社のスケジュールに合わせて、プログラム内容や日時をカスタマイズして提供します。リモート時代の燃え尽きを防ぐために...従業員のためのセルフケアとして、「デジタルとの健康的な付き合い方」が学べる当プログラムをお役立てください。相談からでも大歓迎です。お気軽にお問い合わせください。JAPANは、デジタルデトックスを日本に普及することを目的として活動しています。開催日2022年8月27日(土)開催時間20:00〜翌10:00開催場所オンライン(Zoom)※申し込み時にお知らせをいたします。開催場所オンライン(Zoom)※申し込み時にお知らせをいたします。一般社団法人日本デジタルデトックス。