平成8年より一般的な皮膚科診療をはじめ、内科・アレルギー科と患者様に接している。アルコール明けましておめでとうございます!!皆様、年末年始はゆっくり過ごせましたでしょうか?新しい年がスタートし、心機一転、今年から何か新しいことにチャレンジしようと考えていらっしゃる方。皆様の今年の抱負は何ですか?今年の抱負を周りに宣言すると、「やるしかない!!」という気持ちになるのでオススメです。『これは、ひょっとしてお正月太り?まずい!!』と、感じた方はご安心を!この時期は、寒さから体温を奪われないように、身体が少しでも脂肪を蓄えようとするため食べた分だけ身体につき易く、運動不足になれば太ってしまうのは当然のことなのです。新年早々、目を背けたくなるような現実ですが、お正月太りと自覚をしているあなたは大丈夫です!これからご紹介することを実践すれば、お正月太りは解消できます!しかし、『この時期に太ってしまうのはしょうがない!!』と開き直ってしまっては、お正月太りに留まらず、春になっても脂肪はそのまま蓄積されてしまいますよ。食生活を元に戻しましょう!!お正月に食べ過ぎてしまったからといって食事を抜いて元の体重に戻そう・・・そんな無理なダイエットをしてもリバウンドを招いてしまう原因です。たんぱく質・ビタミン・ミネラルは、脂肪燃焼を促進してくれる上、代謝をあげるといった効果があります。食事制限をすると代謝が落ちてしまうので逆効果です。朝食はグレープフルーツやパイナップル等の果物を摂ると、胃腸内の消化を助けてくれるので、ゆっくり食べて朝から脂肪を燃焼させるのも効果的です。した買い物も移動は歩きで!!脂肪を燃焼させるには20分〜30分の運動が必要です。ダイエットには有酸素運動が効果的ですので、ウォーキングや自転車がオススメ!ちょっとした買い物なら歩いていくことをオススメします。寝正月で運動不足・・・なんて方は、通勤や通学の際に、一駅分歩くのもいいかもしれませんね。お風呂にゆっくり浸かりましょう!!冬になると血液循環が悪くなり、手足などの末端まで温かい血液が流れにくくなります。そのため代謝が下がって内臓の働きにも影響してしまうので、半身浴でしっかりと身体を温めることが大切です。全身の血行が良くなり、代謝機能があがります。体内の余分な老廃物や疲労物質の排出も促進されます。これだけ気をつければ、お正月太りを無理なく解消できますよ!!春まで脂肪を持ち越さないためにも、お正月太りは2週間以内に解消しましょう!さっそく今日からスタートしてみてくださいね。免疫力アップ方法をご紹介します。!生活習慣を見直してみましょう。夏本番!不規則な生活は「夏バテ」の原因!?暑〜い夏を乗り切る「夏バテ」解消法をご紹介します。『熱中症』まだまだ続く真夏日。意外と知らない熱中症対策をご紹介します。『むくみ』ブーツの季節!女性の大敵“むくみ”解消法をご紹介。忘年会シーズン!アルコールと上手に付き合う心得をご紹介。4土曜日ページTOPへ『リフィート』ホームページへ|サイトマップ|会社概要|採用情報|個人情報の取扱いについて|‹PR›脚やせ専門エステ『リフィート』目指せ!足やせ。