cocomama研究室ホームプロフィール運営者情報お問い合わせホームプロフィール運営者情報お問い合わせ本ページはプロモーションが含まれています。2019.10.17スポンサーリンク産後ずっと順調だった母乳が突然、出なくなることがあります。きっかけはさまざまですが、出なくなった母乳を復活させる方法はあります。引用ママが肉体的にも精神的にも疲れてしまうと、母乳が出なくなってしまう場合があるんです。わたしは二人の子供を卒乳まで、完全母乳で育てたのですが、ストレスを溜めないよう、疲れが溜まらないように、家事はかなり手を抜いて、毎日お昼寝をしてグータラ(!?)過ごしました。そのおかげか(?)、二人ともぷくぷくの子に育ちました・・!実は、ストレスが母乳に与える影響はかなり大きいんです。授乳自体が辛くてストレスになっている...というときは、思い切ってお休みしちゃうのがいいですよ。母乳が出なくなった原因はストレスかもストレスが母乳にあたえる影響は、かなり大きいんです。ママがストレスを溜めこんでしまうと、母乳を作るためのホルモンの分泌が急激に低下してしまい、結果、母乳の生産量が少なくなってしまうんです。母乳が出なくなってしまうと、赤ちゃんはお腹が空いて泣いてしまうし、ママも自分を責めてしまってますますツラくなってしまいます。悪循環に陥ってしまうと、ますます母乳は出なくなってしまいます。できるだけ、ストレスの原因は取り除きたいところ。言っても難しいですよね...。ストレスが軽減できるよう、ママがリラックスできる方法を探るのがいちばん手っ取り早いと思います。寝るのが好きなら、赤ちゃんが寝ているときは思い切って一緒にお昼寝する。お昼寝しちゃうと、家事が出来なくなっちゃう!と思うなら、家事は出来るだけ手を抜く!!!お惣菜が続いたっていいじゃないですか?毎日鍋物でも、いいじゃないですか?少しぐらい、部屋が散らかっていても大丈夫です。ママと赤ちゃんが笑顔で過ごせることの方が大事です。思い切って家事代行のサービスを利用するのもおすすめですよ。他にも、好きな音楽を聴いたり、適量ならコーヒーを飲んだりチョコレートをつまんだりしても大丈夫ですよ。わたしの場合、湯船にゆったり浸かるのもリラックス方法の一つです。疲れも取れるし、体が温まって血行が良くなると、母乳の分泌も改善されます。お風呂で簡単な乳房マッサージを取り入れるのもおすすめですよ。やり過ぎは逆効果ですのでほどほどに。休めたり気持ちがリラックスすると、赤ちゃんとまた向き合うことができます。真面目なママほど、赤ちゃんと真剣に向き合おうとします。ママになったんだから、自分は妻なんだから、家事も育児も完璧にこなそうとしてしまいます。急にすべてをうまく出来る人なんていません。ママだって人間なんですから。育児を通して、イライラしたり怒ったり、感情的になってしまうのも自分なんです。体の不調が原因かも?と感じたら、こちらを試してみてくださいね。消化に良いものをゆっくりよく噛んで食べるママも赤ちゃんも、下半身を温める新生児並みにこまめに授乳するママも赤ちゃんと一緒に眠る生後3~4か月ころになると、授乳の間隔や寝る時間など、赤ちゃんの生活リズムが少しずつ整ってくる頃だと思います。それでも、夜間の授乳は続いている頃だと思いますので、睡眠不足のママも多いことでしょう。赤ちゃんが眠っているときは、思い切ってお昼寝をすると少しはスッキリすると思います。わたしの場合ですが、午前中のお昼寝の時間は抱っこのまま寝かせていました。そこで、手の届く範囲に飲み物・スマホ・マンガや本などを置いて、自分の好きな事をする時間にしていました。午後のお昼寝は、思い切って一緒に布団で寝てました!今振り返ると、ものすご~く幸せなひと時でした。グータラ過ごしていただけですけどね。(笑)他にも、食事や水分補給で、母乳にいいとされている食品を積極的に摂取するのもおすすめです。中でも、手軽に摂取しやすい食べ物がこちら。食事のときに汁物をプラスすると、水分補給になるし、体も温まります。インスタントのスープや味噌汁でも大丈夫ですよ。「ごぼう茶」や「たんぽぽコーヒー」は母乳に良いとされていて、母乳の量がアップするだけではなく、サラサラの母乳が作られるため乳腺炎などのトラブルが軽減した、という方もいらっしゃいます。水分補給は基本、自分が好きな物でOKですよ。わたしはルイボスティーをマグボトルに入れ、いつでも手の届く範囲に置いてましたよ。ここまで、母乳が出なくなった時の復活方法をご紹介しました。本当に出なくなったんでしょうか?もしかしたら、溜まり乳から差し乳へ移行しただけかもしれません。母乳育児が辛いときはお休みもアリ母乳を復活させる方法をご紹介しましたが、何をしてもダメ...効果なし!という場合もあるんです。授乳自体が楽しくない...辛い!と感じ、ストレスになっていることも。そんな時は、思い切ってミルクに頼るのもアリです。完全母乳の育児を目指すことは、とってもやりがいのあることですし、赤ちゃんと自然にスキンシップできる幸せな時間です。ミルク育児でもスキンシップは出来ます!ミルクを飲んでる赤ちゃんを抱っこしたり、笑顔で話しかけたりするのもスキンシップですよね。ミルクを足すことに罪悪感を感じてしまうんですよね。母乳じゃなくても、赤ちゃんはスクスク成長します!母乳にストレスは大敵です!授乳自体がストレスになっているときは、思い切ってお休みして。実はわたしも、産後4か月までは混合育児でした。1日の中でも、母乳が出にくくなる時間帯があるんです。それはズバリ夕方!夕方って一日の疲れがドッと出る時間帯なんですよね。疲れた体にご飯を食べてお風呂に入って、しっかり寝て...そして翌朝また元気に!けど、育児中は規則正しい生活はムリですし、食事やお風呂もままならないんですよね。出ない...初産で授乳の時間が苦痛ならムリしなくて大丈夫まとめ母乳が出なくなった時の復活方法をご紹介しました。大敵はストレスです!毎日10分、いや5分でもいいのでリラックスできる時間を作るのがおすすめですよ。休むのが難しくても、プチリフレッシュでストレスをため込みすぎないことは大事です。しても赤ちゃんが泣き止まないときは、思い切って散歩に出ると、かなり気分転換になりましたよ。出かけられないときは、赤ちゃんの安全を確保して、別の部屋で気持ちを落ち着かせることも時には必要です。授乳自体が辛くてストレスになっているときは、思い切ってお休みしてみて。ミルクを足すことに罪悪感を抱かないで欲しいと思います。(新しいウィンドウで開きます)関連この記事を書いた人りんご園児と小学生の子供2人がいるフリーランス主婦です。基本、ズボラな性格なので家事の手抜きは得意!育児・家事ストレスは溜めずに、日々のプチリフレッシュでのんびり穏やかに過ごしています。マンガやアニメ・コーヒーが好き。いつか猫と暮らすのが夢です。3時間おきの授乳はいつまで必要?個人差があるから焦らないで!よく授乳は「3時間おきにしてくださいね」と産院などでも指導されますよね。授乳間隔に関する悩みは親子それぞれ違いますよね。赤ちゃんの吸う力を強くする方法はあるの?完母にこだわらずミルクをどうやら、うちの子は母乳を吸う力が弱く、あまり母乳を飲めていない感じがする。それに、すぐに体力がないのか、すぐに疲れて寝てしまい、授乳の間隔も長い・・・。赤ちゃんが母乳をもっと飲めるようにするために、吸う力を鍛える方法ってないのかな?と思っちゃいますよね。いうのも、まずは赤ちゃんが成長するためには、しっかりと栄養をとってもらう必要があります。完母にこだわりすぎていて、ミルクを足すことに抵抗があるママもいらっしゃるんですよね。赤ちゃんのためにどうするべきか?見極めてくださいね。夜間授乳は自然になくなるの?2つのコツで朝までグッスリ眠る子に夜中の授乳って、ツライですよね。朝までぐっすり眠れないのが、こんなに体にこたえるなんて思わなかった...。いつまで夜間授乳は続くの?と思ってました。育児書を読んでいると、「母乳またはミルクのあとはげっぷをさせましょう」と書いてあるけれど、母乳を飲んだあとはほとんどげっぷは出ませんよね。あれ?大丈夫かな?と悩んだこともあったのですが、哺乳瓶と違い、母乳の場合は毎回必ずげっぷを出す必要はないことがわかりました。哺乳瓶でミルクを飲む場合、大量の空気も一緒に飲み込んでおり吐き戻しを防止するために、げっぷを出す必要があります。一方で、母乳の場合は、赤ちゃんが乳輪まで深くくわえて乳頭に舌を巻きつけて密着して飲んでいるため、さほど空気は飲み込みません。大泣きして母乳を飲んだときは、げっぷを出してあげた方がいいんです。母乳育児を続けていると、「母乳って最低いつまで続ければいい?」と、ふと疑問に思うこと、ありますよね。仕事復帰を控えている、または次の子の妊娠を考えている、などの理由で早めに断乳したい!と考えているママ。いうママも、いるかもしれませんね。どんなに母乳育児をがんばっても、上手くいかないと、育児そのものに自信が持てなくなってしまうことも。夜中に覚醒しちゃってご機嫌で遊ぶことがある...!どうしたらいいの!?と悩みますよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るΔホーム母乳プロフィールりんご園児と小学生の子供2人がいるフリーランス主婦です。基本、ズボラな性格なので家事の手抜きは得意!育児・家事ストレスは溜めずに、日々のプチリフレッシュでのんびり穏やかに過ごしています。マンガやアニメ・コーヒーが好き。いつか猫と暮らすのが夢です。(必須)サイトタイトルとURLをコピーしました。