なかむらあけみのシンプル育児研究所なかむらあけみのシンプル育児研究所searchTOPブログワークショップ自己紹介お問い合わせmenuCLOSEオキシトシンって?「わが子がかわいいと思えない」そんなお母さんは私以外にも少なくないと思います。今のわたしならこう断言できます。あけみ育児ジャーナリスト。このブログでは愛情ホルモン・オキシトシンの話題をはじめ、子育て中のママに寄り添う情報を発信しています。1すべては愛情ホルモンのため2出産前後は薄暗さが大事3テレビの主電源等は無駄な明かり!4医療関係のスイッチや器具は絶対に見えるように!5退院後の自宅も同様に出産準備にガムテープ?すべては愛情ホルモンのため出産の入院にガムテープ???何に使うのでしょう?想像してみてくださいね。産前産後に大事な大事な愛情ホルモン「オキシトシン」の性質です。オキシトシンは実は、明るいところよりも暗い所で分泌が進みやすいと言われています。十分な眠りも、オキシトシン分泌には必要なのです。オキシトシンは、別のホルモンの分泌によっても支えられています。それは、睡眠中に出る「セロトニン」という幸福ホルモン。3Step育児レシピ」には1さわる・みつめる2ねる・たべる3お産を振り返るとして「ねる」が含まれているんですね。夜の病室ってどうでしょう?いろんな電気が明るいですよね。夜、容体が急変したりした時などに医師や看護師が対応するために必要な電気もあります。無駄に明るいだけの電気もあります。病室のテレビ主電源は、無駄な明かり病室で、無駄で一番、意味のない明り...それはベッド脇のテレビの主電源。確実に眠りを妨げます。真っ暗な部屋の中に主電源レベルの小さな明かりがついているだけで「眠りの質が20%落ちる」...というデータも。部屋の洗面用スイッチのボタンなどにも貼ってもよいかもしれません。いった明かりにガムテープを小さく切ったものを貼っておくのです。光は和らぎ、少しかもしれませんが、眠りの質は高まります。...これ↓だけは気をつけて!病室の場合は、ナースコールなど病院関係の重要なボタンや器具は必ず見えるようにしてください!病院の明かりは必要なものもあります。ナースコールが夜見えないと、非常に危険です。そのほか、赤ちゃんやあなたの容体が急変したときに医師や看護師が駆けつけても困らないよう医療用のものには絶対に、ガムテープを張らないでください!それから、退院時には必ずはいでくださいね!アイマスクも重宝するけれど...もちろんアイマスクもOK。赤ちゃんはアイマスクできません。明るい電気からの直接の明かりには慣れていませんよね。無駄な小さな明かりはガムテープで和らげてみてはどうでしょうか?産後、家での寝室の状態も同様に出産入院の時だけでなく退院後の寝室の状態も確認してくださいね。寝室は明るすぎやしませんか?豆電球は眠りの質を妨げますから、やめたほうがいいでしょう。様子を確認するたびごとに小さな明かりをつけてみてください。あなたも、電気をつけっぱなしの部屋では眠れませんよね?きっと赤ちゃんも暗い環境の方が落ち着いて眠ることができるでしょう。入院準備出産この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。品3選1RECOMMENDこちらの記事も人気です。あけみ育児ジャーナリスト。このブログでは愛情ホルモン・オキシトシンの話題をはじめ、子育て中のママに寄り添う情報を発信しています。最近の投稿noteで「保育園の選び方」、まとめて書いています!2020−2021年、コロナ禍は親子でいるだけで、偉業。あけみジャーナリスト。このブログでは愛情ホルモン・オキシトシンの話題をはじめ、子育て中のママに寄り添う情報を発信しています。