環境に慣れると居やすいコンフォートゾーン。今回は新年度に合わせて、「自分の成...前回、「みゅんのしゃべり場VOL.18|誘惑に勝てない!そんな時におすすめの3つの方法」をお伝えしました。その続きをお楽しみください。前回、「みゅんのしゃべり場Vみゅんのしゃべり場VOL.17...こんにちは。書人百花のみゅんです。ライターとブロガー二つの柱で稼ぐ、そんな『書人』を目指して活動してます。今日から新年度ですね。『SNT』っていう女性向けのライティングサロンの運営スタッフをしてます。メンバーでオンライン飲み会をするんです。私はもうその時間が大好きで、今日は夜を楽しみにルンルンで仕事ができそうです。『自己成長につながるランニングゾーン』についてご紹介します。日々の過ごし方とかそういう部分にも当てはまることが多いので、あなたの生活の中に取り入れてみてください。仕事が変わる方などいろんな環境が変わる方がいらっしゃると思います。私も4月からではないんですけど転職をするので、今年度は新しい環境になる、ちょっとドキドキと楽しみとうまくやっていけるか不安、みたいないろんな感情があります。やって環境が大きく変わる方、今年度は環境が変わる予定がない方にとっても『ランニングゾーン』っていうのは大事なゾーンです。私たちが普段いる『コンフォートゾーン』についてまずはご説明します。コンフォートゾーンっていうのはあなたにとって居心地のいい領域のことです。みゅん目の前にある「仕事」とか「環境」とか「人付き合い」とか、そういうものに慣れてて、ストレスとか不安とか恐れがない状態の領域のこと。良くも悪くも、「居心地の良い環境」です。成長っていう部分において考えると、なかなか成長しにくい環境なんですよね。いうのも、コンフォートゾーンっていうのは現状維持がすごく好きなんです。このまま変わりたくないって思うから。そこに脳の働きとか色々が関わってくるんですけど、コンフォートゾーンに入ると、現状維持をしようっていう働きが出て、それ以上のレベルに上がろうという意識がなくなってしまうんです。ま、だからこそ、現状維持の環境でストレスなく仕事をしたりできるんですけど、だからこそ先ほども言ったように、成長しにくいっていう状況です。成長が見えないと自己肯定感とかも上がりにくかったりするので、みゅんもし今の環境とかに物足りなさは感じてる方、そしてこれから新しい環境で成長していくっていう方はぜひ、ランニングゾーンを意識していただきたいです。ラーニングゾーンとは?お待たせしました!そのランニングゾーンについて、ここから説明していきますね。ランニングゾーンっていうのは『未知の領域』のことです。コンフォートゾーンを抜け出したその先にある領域のことなんです。・これまでの知識とか技術っていうのがなかなか通用しなかったり・ストレスとかプレッシャーとかもかかりやすくはありますでもだからこそ、学びや成長を得やすい環境なんです。この領域に入ることで自己成長ができるんですね。ここでひとつ注意していただきたいのが、ランニングゾーンを越えたパニックゾーンに行かないようにすることです。未知の領域に入るってなると、先ほど言ったようにストレスとかプレッシャーとかはかかりやすいです。自分をコントロールするのが難しい状況まで追い込まれてしまうとそれは今、パニックゾーンにいるっていうような形になるんです。自分で自分をコントロールできないパニックの状況がもう常にあるみたいな。いうゾーンがパニックゾーンです。このパニックゾーンに行かないように気をつけながら、ランニングゾーンでうまく自分を成長させていくっていうことが自己成長のために大事になります。コンフォートゾーンを抜け出してランニングゾーンで成長するにはどうすればいいか。そこを次にお伝えします。ラーニングゾーンで成長する方法!まあこれから環境が変わるっていう方は、もうそれだけでランニングゾーンにいっぱい入ってますよね。守りに入ってしまうところも出てくると思います。無意識のうちに現状維持しやすいと思います。何よりも自分がどうなりたいか。そこを明確にすることが大切です。なりたいかってなかなか難しいは難しいですよね。これ、日々の些細なことでもいいと思います。・好きな服を着て美味しいものを食べて毎日を楽しく過ごしたいとか・好きな人と幸せな日々を送りたいとか・子供の自己肯定感を上げるような言葉がけが出来るお母さんでいたいとかそこはジャンル問わず、あなたがなりたい自分っていうのをどんどんイメージしていくといいと思います。今の自分の状況っていうのを客観的に見ることも大切です。今の環境の中でも何かを変えるのに良い時期です。今の環境の中でも・どんな自分になっていきたいか・どいうことをしていきたいかを明確にしてみてください。パニックゾーンにいかないようにするには?そしていろんなことに挑戦する中でパニックゾーンにいかないようにするためには、あなたの中に浮かんでる「不安」というのを紙に書き出すことこれも大事になります。頭の中でいろいろ考えることで、不安って不安のままでいやすいんです。みゅんそういう不安を書き出すと、目に見えますよね。すると対処法も見えてきたりします。具体的に紙に書き出してみてください。心の状態に合わせて、成長の幅を一つ一つコントロールしていくこと。これが大事になります。このパニックゾーンにいかないように気をつけるのはもちろん大事なんですけど、ずっとランニングゾーンに入っているのも、心の負担も強いと思います。程よい負荷を自分に与えながらランニングゾーンで成長していくことこれが自己成長につながるランニングゾーンの活かし方です。いうことで今回は、自己成長に繋がるラーニングゾーンについてお伝えしました。コンフォートゾーンを抜け出すには・自分がどうなりたいかを明確にすること・そのためにも今の自分がどういう状況にいるのかを客観的にみることが大切です。パニックゾーンに行かないように不安を紙に書き出して見える化してください。コンフォートゾーンとランニングゾーンを行き来しながら、お互いに自分を成長させていきましょう!ということで、今回はこの辺で終わります。よかったら「みゅんのしゃべり場VOL.20|ママライターさんのスキマ時間の使い方がすごかった!!!」もお読みくださいね。普段は副業で「ライター×ブロガー」として活動しています。YouTubeや音声配信をとおして、女性を応援する広報活動も始めました。広報担当として活動をしています。