減量中意識している事2024/04/22こんにちは!YsFITNESSトレーナーのおたけです!本日は僕が減量中に意識している事ベスト3を紹介させて頂きます。1つ目は、これは勿論ですが食事の調整になります。減量していく上では、食事面での調整が必ず必要になってきます。2つ目は睡眠時間の確保になります。休みの前日などはたまに夜更かしをする事もありますが基本は日付が変わる前には寝るように心がけ朝は早めから行動できるようにしています。3つ目は些細な部分の活動量を上げる事です。トレーニングや有酸素というのは意図的に減量中は実施されていると思うのですが、日常の些細な場面での活動量を上げるというのも大切になってきます。下記よりお選びいただけます。