GYM「大倉山駅」から徒歩1分。ボディケア/骨盤矯正/美容整体/鍼灸/美容鍼/パーソナルトレーニングの総合治療院。GYM」を併設した施設です。GYM』は、「トレーニング」を実施する場所です。この「トレーニング」という言葉は、皆さんも普段から何気なく使っていると思います。「トレーニング」という言葉は漠然としていて、意味をはっきりと説明できる人は意外と少ないのではないでしょうか。「トレーニング」にはどのような意味があって、またどんな効果があり、自分の生活や身体にどのような影響を与えてくれるものなのか。トレーニングを行ううえで大事な部分になりますので、少し解説していきたいと思います。「鍛える・訓練する」という意味があります。そこに”ing”がつくので動名詞となり『鍛えること・訓練すること』というのが、Trainingの言葉としての意味です。日本では「トレーニング」はトレーニングという言葉そのもので解釈してしまっているケースが多いですが、「練習」の意味合いで使うケースが多いのではないでしょうか。「鍛える」とは、鍛える対象となるモノの機能を高める(向上する)ということを意味します。トレーニングとは、何を高めるものなのでしょうか?これは、ずばり「体力」です。「トレーニング」を正確に表現すると、「トレーニングは体力の向上を目的に身体を鍛えること」ということです。「トレーニング」とは「体力」の向上を目的に身体を鍛えること体力とは「トレーニング」という言葉と同様に、「体力」という言葉も漠然としいますので正しく意味を理解しておく必要があります。ストレスへの抵抗力」といったものも含まれます。...etc」といった、身体運動に関わる能力(体力要素)としての意味合いで使われます。日常生活で「体力」というと持久力のイメージがありますが、ここで言う「体力」とは運動機能に関わる様々な要素とイメージしてください。上記のトレーニングで期待できる効果は、体力の向上と密接に関係しています。力が強くなる、速く動ける、高く跳べる、長く動けるようになれば、アスリートの場合は質の高い練習がより多くできるようになったり、怪我をしにくくなり練習を休むことが少なくなります。結果として、競技力UPにつながる可能性は十分にあります。同様に一般の方も、体力が向上することで疲れを感じにくくなり、仕事が捗るようになったり、アクティブな趣味をより楽しむことができるようになることで生活・人生の質向上が期待できるでしょう。身体組成が改善する(筋肉がつき、脂肪が減る)ことで、病気が予防・改善できたり、かっこいい・キレイなボディラインになる効果も期待できます。トレーニングは正しく・継続して行えば身体に変化がないということはありません。体の変化を感じたり、結果を出すことで自分に自信が持てるようになればメンタル面にも好影響が生まれるでしょう。向上』といったものにつながり、日々の生活や人生がより良いものになっていくと考えています。最後に解説しました流れを、ものすごぉぉく端折って言うと、皆さんがよく聞くであろう「運動は健康に良い」となるわけです。いくら「運動は健康に良い」といわれても、漠然としていますので、正しい理解がなければ運動の効果も出にくく、継続しにくいものです。大事な部分なので、回りくどい文章となってしまいました。トレーニングというのは、基本的に地味でキツイもの。そんなトレーニングを実施する・続けていく上で、「何のためにやっているのか」「トレーニングが自分の目的に具体的にどのように繋がってくるのか」を自分の中で認識しておくことは非常に大事なことです。『意識性の原則』というトレーニングにおいて、大切な原則があります。今回のお話は、この原則にも通ずるものですが、『意識性の原則』についてはまたの機会に。セラピストを経て、横浜市大倉山に総合治療院をOPENして現在9年目。自院で治療家・パーソナルトレーナーとして活動。しています!サウナとアイスホッケーをこよなく愛する。箱根駅伝は、機能性スパッツの使用者が増えたようです。機能性タイツユーザーの私としては、なぜ高レベルのランナーたちが機能性スパッツやタイツを使わないのか疑問でした。駅伝走者での使用者が増えてきたので、もしかしたら厚底スニーカーユーザーばかりになった近年のように、スパッツユーザーが区間記録をバンバン出すようになったら高レベルのランナーたちもこぞって使用するようになるのかな、なんて妄想していた駅伝観戦でした。GYMへパーソナルトレーニングについて初心者~中級者向けのパーソナルジム。パーソナルトレーニングをお探しなら当院にお気軽にご相談下さい。「パーソナルトレーニングについて」とお問合せください。新年の始まりは『今年はコレをやろう!』と目標などを決める方も多いのではないでしょうか。GYMのパーソナルトレーニング。+トレーナー資格のダブルライセンスによる安心のパーソナルトレーニング。初心者~中級者向けのトレーニングプログラムです。GYMにお気軽にご相談下さい。「体力をつけるため・健康のために運動(トレーニング)しよう!」と考えたときに、まずどのような運動を思...『今年こそ運動を』と考えている皆様へ|【初回体験のススメ】なぜ筋トレを推奨するのか【前編】ホームボディメイクトレーニングネット予約(24時間受付)24時間いつでも予約可能。SEEDのご予約は、便利なネット予約をご利用ください。『朝起きたら首が痛い。「膝が抜けそうになる...」|膝蓋骨脱臼について2020.06.05よくある症状いつもの肩こりとなんか違う。顎関節症2019.06.07よくある症状その膝の内側の痛み、もしかして鵞足炎(がそくえん)かもしれません。『朝起きたら首が痛い。「膝が抜けそうになる...」|膝蓋骨脱臼について2020.06.05よくある症状いつもの肩こりとなんか違う。顎関節症2019.06.07よくある症状その膝の内側の痛み、もしかして鵞足炎(がそくえん)かもしれません。症例ネット予約タイトルとURLをコピーしました。