予想GUY飛びかけた。゚)))棚につかまって倒れるのを必死に堪えて軽く痙攣w。持病なのか体質なのか知りませんが高校ぐらいからこんな感じ。これで原因が運動不足とかだったら笑えますw。久々にちょっと強度なのが来たんで若干怖い。゚)と意気込むもドリル→バウンディングの時点で異変に気づく。脹脛の疲労が限界に来ていて、バウンディングで踏ん張った瞬間にガクンときて体制を維持できない。いうわけでインターバルやめて1本だけ集中。24’00500mはインチキ無し。インチキ無しだとスタートして30mぐらいで強いカーブがあるのでキツいです。あとは昼メシ食いすぎて体が重たいとか靴がフツーのアップシューズだったとかその辺含めればレースでは70秒切れるんじゃねー?とかお約束の皮算用。゚)500mが終わった後はSCを走ってたMさんにご一緒してjog。40歳過ぎてから走り始めてサブスリーとかすごすぎます。先日の霞ヶ浦では残念ながらうまくいかなかったようですが...つくづくフルは話を聞くだけで怖いw。最後の追い込みは明日にオアズケ、とか思ったら明日雨らしいですね。困ったことに、フライ仲間です。これは体質なんでしょうかね~??ちなみにわたしは、前職の会社のトイレで倒れたことがあります。゚)))フライ仲間発見。俺は高校ん時に部屋でぶっ倒れたことはありますが、お手洗いは、その・・・ご愁傷様ですw。03:23先日の練習といいインターバルに関してはほんとつよいっすね~僕でもムりっす。リアルにつよくなりましたよね感心。僕はあんま変わりなく調子わるい。09:44割と頻繁に飛び気味なんだけどこんなビョーキあんの!?ただのたちくらみだと思ってたYo!倒れ込んで足とか腕がgkgkしたりすんだけど。18:28立ちくらみが貧血だったら鉄分不足な予感。運動して汗かいてるから、人よりも多めに取るんだ。サプリメントでもいいかも。俺も高校までは貧血でしょっちゅう病院行きを繰り返した記憶があるが、意識して鉄分取るようになってからは平気だ。゚)バーチャルで強くなるのはチャロンで十分です。分からないネタですいませんw。おき、ここまで来ると意地っつうかなんつうか。届きそうで届かないところにあるから頑張れるのかなー、なんて。逆に届いちゃったら、その後も続けられるのかなー、なんて。不安になったりもするのです。朝メシのコーンフレークにきな粉投入してます。09:01鉄分補給に、きなこ(大豆製品)は逆効果っぽいYO!私も先程知ったのですが...以下ページの「抑制因子」ご参照下さいまし。http://www.sagamikanpo.co.jp/woman/woman-b3.htmlもし鉄剤を飲むなら、一緒にビタミンCを摂取すると吸収率がupすると、母上が申しておりました。母上は元看護婦なんで、こちらは正確な情報ですよん。大豆は良いっぽい...どちらが真実??http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/tetsu.htmlこっちのHPに従うと、納豆ご飯(穀物+大豆)よさそうですね。上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。IMC-54対腰痛アイテムピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。3分ずつポール乗る2021年2月25日:痛みほぼ消失ちょうどこんなことがあったので書いた。※記載の内容は個人の感想ですwTwitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。(itsu)1982年製。小学生の頃に陸上短距離を始めて高校3年で中距離に転向。オトナになってからもトラックの800m・1500mを続け、ロードの駅伝やフルマラソンまで守備範囲を広げた。35歳を過ぎたあたりから1500mを中心に競技を続ける。