自宅スッキリ眼が覚めた。『刀剣乱舞』プレイが楽しみすぎて、寝るまでに30分もかかった。それでも、何の問題も無さそうだ。『刀剣乱舞』に、とはいかない。それは後のお楽しみだ。体重などを測り、記録する。2018年4月から続けているので、データは1年分ある。所々抜けているのは、ベッドから起き上がれなかった日だ。体重は68キロから、57キロになった。散歩メインの運動量だが筋肉が増え、脂肪が減った。記録はダイエットに効果ありだ。毎日、記録するこの効果は絶大だ。ゲームのRPGが面白いのは、レベルが上がり記録が更新されるからだ。強くしたくて、延々と単純作業を繰り返す。『刀剣乱舞』で多くのキャラのレベルを上げた結果、審神者レベル269になった。記録更新の魅力は、強力だ。『毎日、記録する』技が使えるのは、ダイエットだけではない。勉強でも、仕事でも、投資でも使える。応用できる範囲は、とてつもなく広い。投資はプラスの記録更新を目指す。日々の変化がわかるのも利点だ。小さな変化もわかるので、「もっと頑張ろう」とやる気が出る。成功と失敗もすぐにわかる。ダイエットの場合、食べ過ぎれば次の日の体重で、ハンマーでぶん殴られたかのようなダメージを心に受けるだろう。そのダメージがある限り、食べ過ぎを防げる。紙、スマホ、パソコンなど、なんでもいい。気軽に記録できれば、対象は選ばない。私はデータが好きなので、スマホのアプリで管理、まとまったらExcelデータでPCに保存している。私の目標体重は、48キロである。これまでに1キロリバウンドしたり、3キロむくんだりもした。そのたびに凹むが、寝たきりから復活した日に見た、鏡に写った自分の姿があきらめることを許さない。負の心ダメージも、悪いことばかりではない。ランキングに参加中です。はてなブログPro貧乏・いじめ・寝たきりetcな経験から学んだ『人生の荒波を乗りこなす考え方』と『独断で選んだ情報』を発信中です。闘病体験を軸に、心身ともにイキイキ過ごす知恵を練りこんだ小説『病院スクランブル』を更新中です。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。