21秒SHAREツイートシェアはてブLINEPocket少し前にテレビで夜に発酵食品を食べると、腸が整い、ダイエットになるという話を見ました。ダイエットの必要はないのですが、腸が整うのはいいなと思い、夜にいちご蜂蜜ヨーグルトを食べています。最近、寝つきが良くなった気がして、実際そういう効果があるのか調べてみました。したところ、牛乳と同じで安眠効果があるようです。朝食べると夜にメラトニンに変化するから朝がいいとか、夜寝る前二、三時間前に食べるといいとか、食べるタイミングも様々に言われています。有効成分も、トリプトファンだったり、乳酸菌だったりして、はっきりしたことはわからないですね。悪いことはないようなので、しばらくは夜食にヨーグルトを食べることを続けてみようと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。港屋風肉そば風肉無しそばと尾花沢すいかの浅漬けプロフィール名前:ピスタチオ一言:食いしん坊な新米主婦が和食を中心とした献立で頑張っています。最近はランチを中心に食べ歩いていることが多いです。和食中心の献立で毎日料理に奮闘中。