五月病の本当の原因は◯◯だった?!楽しいゴールデンウィークも終わり、いつもの日常に戻りました。ここで注意したいのが、ゴールデンウィーク明けにやってくる五月病です。五月病になったらとても辛いです。五月病になってしまったら...?もし症状が続く場合は...五月病には十分ご注意を!五月病とは?出典:mlmseikou.com4月になり新しい環境に変わり、最初のうちは張り切っていたのに、5月の連休明け頃からなんとなく気分が落ち込んだり、疲れやすい、仕事に集中できない、眠れないといったスランプ状態に陥ることを、五月病といいます。精神的な症状だけでなく、食欲不振や胃の痛み、めまい、動悸などの症状を訴える人も多く、新しい環境の変化についていけないあせりやストレスが、知らず知らずのうちに体の症状となって出てくるのです。五月病の本当の理由とは...?出典:magiciandaisuke.com五月病は、三月、四月からの疲れが五月になって「ついに出た」もの。この三月〜五月というのがクセモノで、実は、一年の中でもっとも自律神経がつかれる季節なのです。●温度が上がったり下がったりする「季節の変わり目」。●新陳代謝の急激な上昇に身体の調整能力が追いつかない。いったことがその原因です。出典:vida-bonita.com五月病の主な症状をまとめてみました。一つでも当てはまるのであれば、五月病かもしれません。・自分の気持ちを抑えてしまう人などは五月病になりやすいと言われているので注意が必要です。五月病になってしまったら...?出典:irorio.jpもし五月病になってしまったら、五月病の原因であるストレスを解消することや、疲労回復することを心がけて下さい。五月病は気のもちようを変えるだけで、症状を改善することができます。完璧主義をやめる全てを完璧にやろうとすると、それが心の大きな負担になっていることがあります。何事も完璧にやろうとせず、気を楽にして取り組みましょう。7~8割できたら自分を誉めてあげることが大切です。体を動かしてリフレッシュ!体を動かすと、脳内にセロトニンという、心身の安定や心の安らぎなどにも関与する成分の働きが活性化され、憂鬱な気持ちを解消してくれます。好きな音楽を聴く好きな音楽を聴くと、テンションがあがり、気持ちを明るくさせてくれます。脳内のセロトニンの働きが活性化され、ストレスが和らぎます。悩みを人に話す悩み事を抱えすぎると、心の大きな負担になり、症状が悪化してしまう可能性があります。悩んでいるときは、親しい人に話を聞いてもらい、心の負担を減らしましょう。趣味を探す没頭できる趣味を持つと、それがストレスの解消法となり、五月病を改善できます。スポーツ、カラオケや手芸、映画鑑賞など、なんでも構いません。学校や職場のことを考えない時間を作ることが必要なのです。規則正しい生活をする不規則な生活リズムは体調を崩す元となります。体調がイマイチだと前向きな思考にならず、どうしてもネガティブな考えばかりが浮かんでしまいます。早寝早起きを心がけ、寝る時間と起きる時間はできるだけ同じにして、生活リズムを整えましょう。症状が続く場合は...出典:www.lifehacker.jp五月病のいろいろな対処法を試してみても、心身の不調がなかなか治らない場合、睡眠はたっぷりとっているのに悩みや疲れが消えない状態が1ヵ月以上続く場合は、軽症のうつ病の可能性があります。仕事や家事などにやる気がでなくなるだけではなく、好きな趣味など以前は興味があったものにも関心がなくなったりする場合は要注意です。かかりつけの医師がいるクリニックなどへ行きましょう。五月病には十分ご注意を!出典:www.rsvp.co.jpいかがでしたでしょうか?五月病にならないようにするためには、毎日頑張りすぎないで、きちんと休むことが大切です。疲れ五月病この記事のライターLilyファッションと旅行が好きです。美容サウナ疲労回復HiWest【誰もがなる?】働く男の坐骨神経痛を予防しよう!ストレッチ予防デスクワーク6musuあわせて読みたいLilyファッションと旅行が好きです。星野リゾート(公式)星野リゾートの公式アカウントです。星野リゾートでは、自然や文化、食など、その地域の魅力に触れる様々な体験をご用意しております。ESTはビジネスもホリデーも同じく楽しむ大人にファッションを通じて新しい喜びを発見して頂ける様に目指しているセレクトショップです。Quality”“S...writers注目ライター1eri1115旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。する放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。2VOKKA編集部グルメ班VOKKA編集部グルメ班です。本当に美味しい名店だけをご紹介できるよう日々リサーチいたします。筋トレや美容、ヘアスタイルなどメンズビューティーに凝っています。4kumakumaillustイラストも文章も手掛けるフリーのイラストレーター。Autistaに所属する道楽者。車と酒と湯を愛し、ひと時を執筆に捧げる。605micco都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。