【施術者へ】大腿二頭筋を解説!初心者でも分かるように!※本サイトは広告が表示されることもあります「下半身」筋肉2023.06.05こんにちは!セラピスト・整体師・ダイエットアドバイザーのゆーパパです。今回は「大腿二頭筋」の基本と関連部について解説していきます。いう方でしたらぜひ最後までご覧ください。記事の最後の欄には「おさらいPOINT」として総まとめを書いておきます。セラピスト・整体師歴18年以上の筆者の見解も含めながら書いていきますね。大腿二頭筋の解説!ざっくりと。アナトミートレイン最後におさらい!大腿二頭筋の解説!ざっくりと。初心者の方向けに「大腿二頭筋」とはどのような筋肉なのか解説していきます。ちなみに読み方は「だいたいにとうきん」です。大腿二頭筋とは「太ももの裏」にある筋肉です。詳しくいうと「太ももの裏の外側」の筋肉になります。大腿「二頭」筋と書きますが、これは「長い筋肉」と「短い筋肉」の2つが合わさって「大腿二頭筋」と呼ぶためです。この「長い筋肉」を「長頭(ちょうとう)」「短い筋肉」を「短頭(たんとう)」と言います。大腿二頭筋の働きとしては「膝を曲げる時」や「下半身を後ろに反らす」になります。この「大腿二頭筋」は別記事で紹介する「半腱様筋(はんけんようきん)」と「半膜様筋(はんまくようきん)」と合わさることで、「ハムストリングス」という名前の筋肉になります。これもあとで覚えておきましょう。上記には簡潔に書きましたが、下には専門用語でも記載しておきますね。ストレッチを知ろうでは、大腿二頭筋のストレッチについて見ていきましょう。下の絵のストレッチを見てください。このように「大腿二頭筋」をストレッチする際には、伸ばしたい脚を内側に向け、体を前に倒します。伸ばす際の注意点やコツもあるので一緒に確認してみましょう。〇曲げたつま先を内側に向ける(その際に太ももの裏の伸びを感じながらつま先を内側に向ける)また、このようにタオルを利用しながら伸ばす方法もあります。この際も「大腿二頭筋」を伸ばすには「つま先を内側」に向けましょう。この形を意識してストレッチを行えば「大腿二頭筋」はしっかりと伸ばせますよ。大腿二頭筋の「トリガーポイント」と「放散痛」では、次に大腿二頭筋の「トリガーポイント」と「放散痛」を見ていきましょう。ちなみに、簡単に「トリガーポイント」と「放散痛」を説明すると、トリガーポイントとは「痛み・症状を発生させるコリ」を言い、放散痛とは「痛み・症状を感じる箇所・範囲」を言います。このように大腿二頭筋のトリガーポイントはポイントよりも膝裏周辺に強い痛みが出ます。痛む範囲自体は広く、太ももの裏一帯に(とくに外側)に出やす傾向があります。「膝裏を含め、太ももの外側」の痛みや症状を訴える方には大腿二頭筋も疑ってみましょう。「トリガーポイント?」「関連痛?」施術者として知るべきこととは?トリガーポイントや関連痛について解説しています。セラピスト・整体師の方は避けられない内容です。詳しく解説していますので見てください。お客様・患者様の体を把握する上でトリガーポイントや関連痛の知識は必須です。今後の施術向上のために覚えましょう!become-a-professional-therapist.com2023.06.07大腿二頭筋のアナトミートレインでは、大腿二頭筋が関連しているの「アナトミートレイン」を確認しましょう。ちなみにアナトミートレインを簡単に言いますと、筋肉と筋肉を繋ぐ「筋膜」を一本のラインに表したものです。ちなみに「大腿二頭筋」のアナトミートレインは「2つ」あります!見ていきましょう!このように大腿二頭筋は2つのアナトミートレインが存在します。それは「スーパーフィシャル・バック・ライン」と「スパイラル・ライン」です。ねじれこれら2つの大きな共通点は頭部から足先まで繋がっていることです。したがって、「背部全体的」の疲労や辛さを訴えるお客様でしたらこの2つのアナトミートレインの関連を考えて施術構成をしてみましょう。アナトミー・トレインって何?どんなラインで種類はいくつ??アナトミートレインとは何?という方に書いた記事です。「12本のラインってどんなライン?」「わかりやすい形で教えて!」という方は最後まで見てくださいね。セラピスト・整体師の初心者向けに書いていますので、できるだけ分かりやすく・具体的に書きました。〇大腿二頭筋のトリガーポイントは「膝裏周辺に強い痛み」「太ももの裏(外中心に)全体」に痛みが出やすい〇大腿二頭筋のアナトミートレインは「スーパーフィシャル・バック・ライン」「スパイラル・ライン」これらの要点をしっかりと押さえてくださいね!しっかりと今後の施術に生きますよ!しかし、一回で覚えられる内容でもありません。何度も見てくださいね。defined.")}))}()。