feelheart心のストレスを感じたらツイートシェアはてブLINEPocket皆さま、こんばんは。特化した心理セラピーサロンフィールハートの豊福多美子です。今日のお客さまにどうやって私(豊福)が自分の心を保っているのか?という質問を受けました。自分で自分を褒めたり、ご褒美とか、していますか?と訊ねられました。考えてみても、特に自分をわざわざ褒めたり、これはご褒美、のような事はしていません...。やって自分を保っているんだろう?と考えてみましたが、そもそも心にすごいストレスを感じていないのかもしれません。フィールハートの講座内でもお伝えしていますが、本音と建前がストレスの要因のひとつになります。考えると、私は限りなく本音で生きているのかもしれませんね。本音で生きるとは、ずばずば言いたいことを言うことではありません。自分の本音を知り、認め、許し、自分の本音を責めない、という事です。本音とは自分の心の中だけで感じているものです。思う事に、誰かの許可もいりません。どんな自分の本音も、自分自身が許して、自分を嫌わない、でいられるとストレスは少なくなると、いうことです。いうことは、環境や人を変えずに、自分だけでストレスを軽減できる部分がある、ということです。自分のなかの本音と建前がズレていないか?さらには、真逆になっていないか...自分の本音を責めて嫌っていないか...を振り返ってみるのがいいですね。思い当たる点があれば、そんな風に思うこともあるよ、と自分の本音を許してあげてくださいね。誰に許されるより、自分が自分を許せたら、エネルギーが湧いてきます。今より少し元気になりますよね。それでも、無理やーって思うかたは、一度お話をお聞かせくださいね。皆さまのお越しをお待ちしています。いつもブログを読んで頂きありがとうございます。✨聴けるママパパ✨無料メール講座✨がはじまりました子育てでお悩みの方はぜびメールで学んでみてください。自己肯定感を感じる私の育て方講座って何?はこちらをご覧ください。お気軽にお問合せ下さい。コミュニケーション講座(聴けるママ講座)19月29日(日)10時〜13時210月12日(土)10時〜13時310月27日(日)10時〜13時411月9日(土)10時〜13時511月23日(土)13時〜16時コミュニケーション講座/聴けるママ講座って何?はこちらをご覧ください。お気軽にお問合せ下さい。111月16日(土)10時〜13時211月30日(土)10時〜13時312月14日(土)10時〜13時412月21日(土)10時〜13時51月11日(土)10時〜13時カウンセリング講座って何?はこちらをご覧下さい。ヒプノセラピスト養成講座ヒプノセラピスト養成講座ってなに?はこちらをご覧ください?随時開講致します。オーラライトカラーセラピスト養成講座1stコースオーラライトカラーセラピスト養成講座って何?はこちらをご覧ください。※オーラライト補講は1st、2nd共に、新テキストが必要です。(各4400円)テキスト発注に時間が必要ですのでお早めにご連絡ください。オーラライトカラーセラピスト養成講座2ndコースオーラライトカラーセラピスト養成講座って何?はこちらをご覧ください。