【リングフィットアドベンチャー】を2020年5月から始めて23か月目も終了しました。中性脂肪や悪玉・善玉コレステロール値が標準値を外れていますので、年に一度の定期健診での数値改善を目指して【リングフィットアドベンチャー】を継続しています。過去2回(昨年、一昨年)の定期健診の結果はこちらからどうぞ!あわせて読みたい結果発表~!!定期健診の結果が出ました!結果発表~シーズン2~!定期健診の結果が出ました!Contentsゲーム内の運動ログで数値チェックプチ登山に行きました!最後にゲーム内の運動ログで数値チェック【リングフィットアドベンチャー】では過去の運動実績を「運動ログ」で確認できます。カロリー」「走行距離」の3項目が記録されています。1ヶ月目から毎月の運動ログを集計してきましたが、データが積み上がって見づらくなってきたので、1ヶ月目~12か月目は平均値にしています。3.6519か月目からしばらくトーンダウンしていたので、22か月目は少し気張ってみましたが、23か月目は元のペースに戻ってしまいました。22か月目は8日リングフィットしましたが、23か月目は6日だけでした。5日に1日しかリングフィットしてなかったとなると、そりゃ全体的な活動量も減って当然。エンティでも大切なのは継続すること!個人的には活動量にムラがあってもあまり気にしていなくて、2年間続けてきた【リングフィットアドベンチャー】を更に継続することの方が重要です。実際に「一週間に2回~3回」平均のリングフィットでも、身体を引き締める効果はそれなりにあります。それに連日30分以上もリングフィットを続けられるほど、自分はストイックじゃないと分かっているつもりです笑エンティとはいえサボりが続くと「やらなきゃ」と逆にムラムラしてきます...プチ登山に行きました!地元にある如意ヶ嶽(標高472m)という小高い山に登ってきました。五山の送り火で「右大文字」として有名です。ふもとから「大の字」辺りまでが1時間弱くらい、そこから頂上までは更に30分くらいでしょうか。日ごろの【リングフィットアドベンチャー】の成果を試すつもりで、家族と一緒にハイキングに向かいました。結論からいうと【リングフィットアドベンチャー】の成果は大いに感じられました!日ごろからスクワットやバンザイスクワットもしっかり組み込んでいるので、少なくとも「大の字」付近までは息を切らせることも無く、難なく辿り着けました。厳しめの悪路もありますが、膝が笑うこともなく、きっと足・腰がしっかりと鍛えられているのだと思います。今後のやる気にもつながりますね~最後に日ごろからしっかり運動しておくと、ハイキングやちょっとした山登りに誘われても、前向きに参加できますね。【リングフィットアドベンチャー】を2020年5月から始めて25か月目も終了しました。3年目もこれまでと変わることなく【リングフィットアドベンチャー】絶賛継続中です...おうちフィットネス【オートファジー】2ヶ月間「16時間プチ断食」を続けて3kg痩せたけど便秘は解消せず「16時間プチ断食」とは一日24時間のうち、8時間だけ食事をして、16時間は空腹を維持することです。2か月前から「16時間プチ断食(間欠ファスティング)」を週末の土日ごとに続けています。「16時間プチ断食」の土曜日と日曜日...おうちフィットネス【リングフィットアドベンチャー】トレーニングの3つの原理と5つの原則とは?より正しく効果的にリングフィットしよう!この記事ではトレーニングの3つの原理と5つの原則について解説しています。実は効果的なトレーニングのために大切な原理・原則があります。数値が改善したものもあれば、変わらなかったものも。半年間の成果を数値結果を基に振り返ります。脂質異常に悩む人は参考にしてみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。【らくらく投資】と【楽ラップ】「楽天証券」の2つのロボアドバイザー投資の違いは?デメリットは?2021.08.242022.06.13《ブログ運営》バナー広告を中央揃えさせる方法【COCOON】2020.10.222021.09.01【あし系メニュー】リングフィットアドベンチャー、正しい姿勢でより効果的に美脚エクササイズ!2020.08.312021.09.01【体幹強化系メニュー】リングフィットアドベンチャー、正しい姿勢で疲れにくく太りにくいボディを手に入れよう!2022.01.20【うで系メニュー】リングフィットアドベンチャー、正しい姿勢で二の腕をスッキリ引き締めよう!2021.05.182021.06.02【リングフィットアドベンチャー】結果発表~!!定期健診の結果が出ました!2020.12.062021.12.15タイトルとURLをコピーしました。