南の島のビーチで読書、が至福のとき。遊び、よく寝る、のが病気知らずのモト。ストイックにならずに健康でいる方法を模索中。身近なウォーキングからスタート?記事一覧を見る血管をしなやかにして血流をスムーズにする効果が期待され、注目のビーツ。ボルシチでおなじみですが、近頃はスムージーの素材としても人気ですね。本格的なボルシチは煮込んだり大変そうですが、今回ご紹介する牛肉とビーツのロシア鍋なら、ミーナでもすぐに作れちゃう。体温を上げるとさまざまな不調が改善されるそう。今回は血液をスムーズにする効果があるといわれるビーツと鉄分を多く含む牛肉の鍋です。※材料はすべて直径16cmの小鍋1杯分です。❶牛肉はひと口大に切り、塩、こしょうをふっておく。ビーツは厚さ8mmに切り、キャベツと玉ねぎは5mm幅に切る。❷鍋ににんにくとオリーブオイルを入れて炒め、香りがでたら玉ねぎを加えて炒める。❸牛肉を加え、肉の色が変わったらビーツ、キャベツ、水を加えてふたをし、弱火で20分煮込む。サワークリーム、ディルをのせる。温め食材[牛肉×ビーツ]ビーツに含まれるNO(エヌオー/一酸化窒素)は、血管をしなやかにして血流をスムーズにする効果で、今注目を集めています。牛肉に含まれる鉄分が血行改善に役立ちます。次回は香り豊かなきのこを多く使用した「きのこのチーズフォンデュ風」をご紹介します。「痛み知らずの体になる!」OurAgeの人気記事が1テーマムックに!何度も読み返せる保存版OurAgeです。2024.10.18編集部の今日のつぶやき40代、50代の腰痛、頭痛、肩や首の痛み...。3週間〈齋藤式満腹やせメソッド〉を続けた50代の男女。転ばないためには今から足の指と甲の柔軟性が大事!(足ストレッチ)2024.11.07ヘアカタログテクいらずのふんわり美パーマ。年月がたったら情熱は、たいてい別方向を向いているか、フェイドアウトしている。編集部の今日のつぶやき最先端の肌解析技術によって、自分の肌状態を科学的に解析。オンラインセミナーが開催されました。素敵ドクターズとは、OurAgeが誇る100人の医師たち。美と健康にこだわり、イキイキと輝いている医師のみなさんですOurAgeが誇る「6人の賢者」が、読者から寄せられたお悩みやグチに、月替わりでおつき合い!読者がこれからの人生をステキに美しく過ごしていくために、先輩から届いた珠玉のメッセージ大切な自分を、今よりもっと元気にしてあげるために「漢方の力」を役立てませんか?口もとの不調は体や心の不調の元。大人のからだバイブル発売中。OurAgeの人気記事が1テーマムックに!試し読みをする大人のからだバイブル発売中。OurAgeの人気記事が1テーマムックに!試し読みをする無料会員登録をする40~50代の「美とからだ」を全力応援!白髪、たるみ、更年期の不調、将来への不安...。リアルな悩みや思いにしっかり向き合い、役立つ確かな情報を毎日お届けします。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。reserved.トップに戻る40~50代の「美とからだ」を全力応援!白髪、たるみ、更年期の不調、将来への不安...。役立つ確かな情報を毎日お届けします。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。