同居動物(アルパカ)のアルに相談して、少しずつ自分にあうコミュニティの準備がでてきてきました。前回はコミュニティを見つける前に「やるべき準備」の話でした。)」と「決定(私はどうしたい?)」です。今いるコミュニティに対しての自分の気持ちを考え、断捨離しましたね。なみようやく新しいコミュニティの探し方だね。これで私ものびのびライフを送れるぞ!アル君のびのびライフ・・・?かなみ自分に合うところを1つ見つけたら、ずっと安泰なのかな?って。アル君それはちょっと違うかな。僕は複数のコミュニティに所属することをオススメするね。なみえ!?そんなことしたら、色んなところに気を回さないといけないから余計に大変では・・・?アル君ううん、実はそんなことはないんだよ。人付き合いが苦手なら出来るだけ少ないコミュニティでやっていくかと思いきや、なんと、アル的には「複数のコミュニティにいる」ことが大切だそう。複数のコミュニティに入るなら、なおさら自分にあったコミュニティの見つけ方が必要です!さてさて。気疲れさんこそ複数のコミュニティに入ろう人付き合いはさまざまな気遣いが必要で、とてもエネルギーを使ってしまう・・・。出来るだけ少ないコミュニティでやり過ごそう・・と考えている方も多いのではないでしょうか?かなみ人付き合いは少ないほうが楽だから、コミュニティに属するのも少ない方がいいのかな?って思っていたけど・・・。「準備の段階」で話したとおり、前提条件として自分に合っているかどうか?という点をクリアする必要はあるけどね。僕は、複数のコミュニティに入ることをオススメするよ!複数のコミュニティに入ることが、オススメな理由なぜ複数のコミュニティに入るほうが良いのか?結論からいうと、各コミュニティからいつでも離れることができる選択肢があるという安心感を得られるからです。離れる前提というより、離れられる選択肢があるということが大事なんだ。人間の心は変化しやすいからね。一生気が合う仲間なんてのは、ほんの一握りさ。み確かにそうだけど、なんか意外過ぎてまた処理が追いついていない。アル君ダイジョブだよ。なみでも理解できるようにもう少し説明するね。かなみナチュラルにディスられたぞ。複数のコミュニティに入ることをおすすめする理由は、いつでもそのコミュニティから離れることができる選択肢があるという安心感を得られるということでした。何度もいいますが、この選択肢があるという安心感がとても重要です。恋愛のケースで、想像してみましょう以下の2つのようなケースの場合、コミュニティが複数あることはとても重要です。1婚活中で、ようやくお付き合いできたパートナーがいる。今後、自分にとって良いパートナーが現れるか分からない。(不安)だから、常にパートナーにどう思われているか?を気になる。正直に想いを伝えられず、自分を抑えてしまう。(離れられない)自分のモヤモヤを常に抱えていてとても苦しい。2婚活中で、ようやくお付き合いできたパートナーがいる。今後、自分にとって良いパートナーが現れるか分からない。(不安)でも、私には気の合うAグループもBグループもある。その気になれば、マッチングアプリとかですぐに出会うこともできる!例え、この先別れることになっても、自分を受け入れてくれる場所がある。(離れられる選択肢がある安心感)自分が思うことは正直に伝えよう!(すっきり)かなみな、なるほど。どっちもこの先のことは分からない不安はあるけれど「離れられる選択肢」がある方が、もし相手に受け入れられなくても大丈夫っていう安心があるね!アル君うん。「選択肢がある」という安心感は、自信にもつながっていく。逆に「選択肢がない」と、失ったときのことを考えて不安ばかり募るから、自信がなくなっていっちゃうんだよ。同じことがお仕事にも当てはまります。合わない職場をすぐに離れられる人は、すぐに仕事を手に入れることができる少しの間、仕事がなくても生きていける貯金があるなど、安心感がありますね。理不尽だと思っていても無理に会社の言うことをきくしんどいと思っていても休めないなど、自分を抑えることは少なくなるでしょう。逆に今の職場が合っている人でも同じです。「いつでも離れられるけど、ココを選んでいる」のと「ここでしか働けないからココにいる」のとでは、気持ち的には雲泥の差が付きます。コミュニティにおいても、この離れられる選択肢があることは、とても大切なのです。「ここにいなきゃいけない(必死)」という執着が、気疲れの原因コミュニティでの気疲れも同じ。気疲れの原因はもちろん様々あるでしょう。「このコミュニティにいなきゃいけない(必死)」という執着は、大きな要因の一つです。昔はお昼ご飯を一緒に食べる子がいなかったら不安だったから、多少めんどくさいグループにも無理やりしがみついてたな・・・。今なら1人焼き肉もするのにね。なみむしろ、ご飯は1人の方がいいとさえ思っている。合っているコミュニティだったとしても、いつでも離れられる選択肢があるのはとても大きいよ。最近ようやく自分に合うオンラインサロンを見つけたけど、その中でも色んなグループに分かれていてね。1つのグループが合わなくても、離れたらいいやって思ってるから、結構自分らしく動けているかも?人は「選択の自由」があることで自信が湧き、その結果、他人を気にせず自分らしさをより発揮できるようになります。・・・!自分らしさを出すことで、周囲もどんどんあなたの魅力にひかれて自然と大好きな人達が集まるようになっていきます。離れられないコミュニティへは、するっと離脱できる「準備」をしておく前回「コミュニティの準備」のお話をしたときに、以下のようにコミュニティのレベルを分けました。コミュニティへの気持ちレベルレベル1すぐに離れられる。レベル2離れたいけど、すぐに離れるのは難しい。レベル3このコミュニティにいたい。「じゃあ、レベル2はどうすれば?」と思った方もいるはず。レベル2は、離れるには少し難しいコミュニティです。この「複数のコミュニティにいることで離れられる選択肢ができる安心感」の話をした後の方が理解しやすいと思い、ちょっと引き伸ばしておりました。その話を、少しだけお伝えしますね!すぐに離脱できないコミュニティとの付き合い方すぐに離脱できないコミュニティは、付き合い方(考え方)を少し変えると気分が楽になることがあります。み私の場合は職場かな。転職だったり色んな方法はあるけど、すぐに離れられるわけじゃないし・・・。アル君そんな時は、離れてもいい準備をするといいかもね。実際に行うかは別として。み離れてもいい準備・・?職場に対しては、状況も想いも様々です。どのような立場でも「いつでもその職場を離れることができる」という安心感だけで、かなり気持ちは変わってきます。僕がおすすめする具体的な例をいくつか挙げるね。君なりにこれはできそう!って思うのがあれば選んでみて!もちろん、アレンジしてもらってもいいよ。転職活動をしてみる(実際に転職はしなくてよい)理想の働き方をしている人を見つけてみる(Youtube、SNS、書籍、セミナー、Voicyなど、なんでも!)副業をはじめてみる(調べるところからはじめる。実際に仕事に応募してみる。断りづらい・・という方のために、2つの方法をお伝えします。1つは、その場で回答しないこと。断りづらい・・という方は、テキストの方が自分の気持ちを表現しやすい場合があります。誘われたときは「予定を確認する・・」とでも言っておいて、後でLINEで断る方法がオススメです。1つは、時間と場所を聞いておくこと。しても断れないときもありますよね。そんなときは、途中離脱方法がオススメです。時間と場所を聞いて、終了の1時間前くらいに抜けれるような予定をつくることで、その場を穏便に立ち去ることができます。)離れるつもりがないコミュニティとの付き合い方かなみちなみに、レベル3の「このコミュニティにいたい」なんだけ、付き合い方を注意することってある?アル君たとえば?かなみ家族かな?わたしにとって、家族はとても大事な存在で、離れるつもりはない。距離感ミスってしんどくなるときあるんだよね。アル君かなみの場合、家族だからできればやってあげたいっていう気持ちが強いかもね。かなみうん、親しい人にはできれば何でもしてあげようって思っちゃうんだよね。君の愛情で、僕はたまに溺れそうになるよ・・・。なみのように、家族や大好きな人に対しては、多少の犠牲を払ってしまう人も多いのではないでしょうか。親しい人ほど大切だという気持ちが大きくなるから仕方のないことです。家族だったとしても、あなたが苦しくなるくらい我慢して、犠牲になることはありません。いう囚われは手放していきましょう。アル君レベル3のコミュニティであっても、付き合い方の前提は変わらないよ。今回は、家族を例にあげておくね。家族に限らず、友人や、とてもお世話になった人も当てはまるよ。家族も他人であること。離れるつもりはなくても、距離感が必要な時はしっかり距離をとって良い。取りたい方法ならどれでも良い。世間一般で「これをするのが普通」という理由での連絡はやめる。コミュニティを探してみる!いろいろな準備、前提がそろったところで、ようやく、コミュニティを探すの巻です!!かなみ長かったよ。小学校の校長先生の話くらい長かったよ。(ぷりぷりかなみうえええ!!ごご、ごめんよアル君!!めっちゃためになる話だったよぉお。長かったけど、今までの前提がないと新しいコミュニティを見つけても、また疲れてしまうことになるからね。今の状態でもできることたくさんあるよね!アル君すぐに、全てできなくていい。一1つずつねかなみ新しくコミュニティを見つけるのって、ちょっとエネルギー使いそう・・。すればいいんだろう?今は、たくさんのコミュニティを自分で選べる時代です。前にも言った通り、まずは自分がもっと心地よい場所を選ぶことが大切。生まれる環境など、現代でもまだまだ選べないものはたくさんあります。今はインターネットがある時。逆転の方法はたくさんあって、置かれた場所で咲かなくても、別の場所で咲けばいいのです。その気になれば、ずっと居続ける必要があるコミュニティなんてほぼ1つもありません。どんな場所だって、そこに自分を置いているのはあなた自身が選択している結果なのです。3つとはいえ、鋼メンタルならいざ知らず、弱虫メンタルさんは、コミュニティをしっかり選ぶべき。ないと、気疲れするだけです。テンションがついていけないのに、がんばっちゃうとかも普通にありえちゃいます。なみめちゃくちゃわかる。わたし、昔あるプログラミングのコミュニティに入っていたけど、ノリについていけなくて1ヶ月で退会したわ。アル君まぁ、実際に入ってみないと分からない部分もあるから、とりあえず入ってみたのは良かったんじゃない?かなみほ、ほんと?まぁ、すぐに抜けることもできたから、経験としては良かったかも?1回で自分に合うコミュニティが見つかればいいのですが、世の中にはたくさんのコミュニティがあります。自分で体験するまではどうなるか分からない・・というのが正直なところでしょう。「気になったら入ってみる」というのが1番手っ取り早い方法です。入る前の基準みたいなのがあれば嬉しいですよね。そこで、今回はアル直伝の「3つ」の基準をご紹介します。基準3つ1.自分を出してもドン引かれない。得意や好き!を発揮できるコミュニティ自分の好きなものを語れるコミュニティ姿とか、恰好とか、そんなことは気にしなくてよい!のびのびと自分を表現できる場所。2.頑張る自分が好き。背伸びしたコミュニティ憧れになれる、成長できる、自己研鑽できるコミュニティ人は成長できる場所にいると、自信がつく!自信がつくということは、わたし自身を表現しやすくなります。背伸びしなくて良いところでエネルギー補給を。3.たまには、新しいことにチャレンジ!初めてを体験するコミュニティ継続的なコミュニティというより、突発的なイベントやその場限りのコミュニティ。友人に誘われたり、たまたま目に入ったネットの情報など。単発で終わるのでその日だけ集中すれば良い。アル君もちろん人それぞれだけど、僕はこの3つのコミュニティから、2つ以上入っていることをおすすめするよ。ま、同じ基準のコミュニティを複数入る・・でもいいけどね。前から言ってるでしょ。複数のコミュニティに入ろうって。人間はほんとしょうがない生き物だなぁ。複数のコミュニティに所属すると良い理由を伝えるね。気疲れさんこそ複数のコミュニティに入ろう(2個目の理由)複数のコミュニティに所属するメリットは実はもう1つあります。それは、自分の考えに共感してもらう確率が高くなること。かなみ共感してもらう確率が高くなる・・?受け入れてもらう・・とは違うの?アル君うん。共感と受け入れてもらうでは、かなり異なってくるよ人は、様々な思いを持っていて、その想いを受け入れてほしいと考えています。欲張りなもので、受け入れてもらったら、共感もしてほしいと考えてしまうもの。大好きなアーティストがいるとしましょう。そのアーティストについて、あなたはたくさんお話して、嬉しさを共有したいと思いますよね。友人や家族は、あなたがそのアーティストのことを大好きなことは受け入れられますが、同じ熱量で話し合ったりすることは難しいかもしれません。「受け入れる」と「共感」はまったく異なるものなのです。それを1つのコミュニティでそれが達成できるなら良いが、なかなか難しいもの。自分が受け入れてほしい想いや考えに合うコミュニティを複数持つことが大切なのです。私もアル君も、フィナンシェとコーヒーが好きだから共感はできるけど、アル君が読んでいる本に関しては、全然わからないもんなぁ。逆に僕は、かなみが好きなアニメの話は分からない。お互い好きなことを受け入れているけど、共感はできないこともあるねかなみうんうん。複数持つべき・・っていうのはよく分かった!じゃあ、どれくらいコミュニティの数を持てばいいのかな?コミュニティは2つ以上もつことコミュニティは2つ以上もつことがおすすめです。家族、職場、パートナー以外で2つ以上もつことが重要。今いるコミュニティの特徴とは別のモノを選んでも良いかもね。今いるオンラインサロンは1つ目と2つ目をカバーできているから、3つ目のチャレンジ系を見つければいいかな?アル君うん、それもいいアイデアだね。その時の自分の状態によっても変わるから無理のないように。君が気持ちよく過ごせるコミュニティが1番だからさ。コミュニティは、自分の心と身体・相性を見た上で入ることが1番です。自分に合うコミュニティを見つけ方についてお話しました。)家族・仕事場・パートナー以外で、2つ以上のコミュニティに入る今回は、複数のコミュニティに入る大切さについて、かなり長文でお伝えしました。自分がいる場所で、本当の自分を表現できない・・というのはとても苦しいことです。私もいつもこう思っていました。「本当はこういう想い、考え方なんだけどな。本当の私を出してしまうと、否定されるかもしれないな、のけ者にされるかもしれないな・・」まぁ、実際に否定もされたし、のけ者にもされたことあります。誰にも傷つけられないようにやり過ごしていました。自分が素直に表現できないのは、表現できない場所ばかりに自分がいることが大きな原因だとわかりました。(もちろん、それだけが理由ではありません。)そして、少しずつ少しずつ場所を変えることで素直な自分を表現しても、受け入れてくれるコミュニティに出会うことができました。このブログを書けているのも、その場所があってこそです。環境の影響で存分に発揮できないことはすごくもったいない。いう想いがきっかけで、このブログを書かせていただきました。いま、自分の想いを伝えづらい場所にいて、悩んでいる方。このブログをきっかけに、ぜひ、あなたが輝ける場所を見つけていただければ幸いです。せずに褒め言葉を受け取ると、自己肯定感が上がっていく理由。驚くほど人付き合いが楽になる!「愛されるわがまま」の公式はこれ。(実践編)2023年3月31日かなみ弱虫メンタルさん専門コーチスシローとアルパカが好きなOL。弱虫メンタルさんこそ「わが(私)まま」に生きる!わがままとは「私(わたし)のまま」ということ。他の人の目を気にして「私らしく・・」を抑えているあなたへ届ける。「私(わが)まま」になれる考え方・想いをお伝えしていきます。スパルタな相棒とともに。