日本の理学療法士・ピラティスインストラクター。藤沢市の整体ピラティスサロン「Miyoshi整体サロン」を運営。僕はこれまでにベッド、エアリーマットレス、アウトドア用のマットレスを使ってきました。今まで使ってきたマットレスとも比較しながら紹介していきたいと思います^^僕が購入したのはLOWYAの三つ折りマットレスです。セミダブルがおすすめ!落ち着いた色合いのデザイン(カバー付き)カラーはブラウンで落ち着いた色合いです♪エアリーマットレスはカバーが付いていないのでそのまま使うとデザインがイマイチですが、こちらはカバー付きでとても良い感じです^^セミダブルなので広々使えて寝返り時のストレスがゼロ!セミダブル最高ですね!寝返りしても全く問題なしです♪ダブルも良いですが、今の僕の部屋だとちょっと大きすぎかな、、、。寝返りが打てない環境でずっと寝ているので知らずのうちにストレスがかかっていて熟睡できない日々が続きます。日中眠いやる気が出ないネガティブになるといったことが起きてきます。寝返りがしっかり打てる寝具を使うという事はとても大事だと実感しました!床からの距離があるもの床からの距離も大事です!僕は厚みは10cm以上あるものを使用しています。床から距離がないと、床の温度と硬さをダイレクトに感じてしまいます。そのため、床の温度と硬さを感じることなく快適に寝ることができるマットレスの厚さを考えて購入することが大事だと思います。マットレスの厚みを薄くすればコンパクトにはなりますが、、、ここに関しても妥協しない方が良いです。寝ている時の温度・湿度を適度に保てるもの寝ているときの温度や湿度もとても大事です。室温が快適な環境で寝ることができなければストレスになり睡眠の質を落とす原因になります。睡眠の質を高めるための快適な室温としては夏場は25度から26度、冬場は22度から23度と言われています。5%が快適な環境と言われています。さ、クッション性などと言われています。この辺りを意識して寝具を選んでいくことと、室内の温度と湿度を適度に保てるように調整していくことが大事になってきますね。使用することも検討していくと、より良い睡眠をとることにつながってくると思います。睡眠の質を向上させるためにできること以前に睡眠の質を高める、ためにできることを記事にまとめていたのでリンクを貼っておきます。日本の理学療法士・ピラティスインストラクター。藤沢市の整体ピラティスサロン「Miyoshi整体サロン」を運営。→さらに詳しいプロフィールはこちらをクリック-ライフスタイル-マットレスauthor関連記事ライフスタイル服断捨離後のハンガー本数とクローゼットの中身を紹介!!こんにちは、みよし(@yuyampt)です。ProでiTunesにiPhoneのバックアップしたいのに容量オーバーでできない時の対処法こんにちは、三好です。僕はドコモから楽天モバイルに乗り換えるために色々と作業を行っています。...ライフスタイルUQwimaxとくとくBB契約して2ヶ月!「ポケットWi-Fiでブログは問題なく書けるの?動画は?」感想レビューこんにちは、三好(@yuyampt)です。今回は、UQwimaxを契約してから2ヶ月経ったので、使ってみての感想を紹介しておきたいと思います。...ライフスタイル都内のシェアハウスの内見に行ってきた!激安シェアハウスに住むのはアリか??どーも、みよしです。最近は4月からの生活の事を考えており、アパート探しとか、車の査定に時間を使っています。できる限り高い値段で車を売っておきたいので今日一括査定をお願いしました。...ライフスタイル【ミニマリストペーパーレス】iPadで本、メモ用紙が必要なくなる!こんにちは、Apple大好きな三好(@yuyampt)です。日本の理学療法士・ピラティスインストラクター。藤沢市の整体ピラティスサロン「Miyoshi整体サロン」を運営。