ケアラ|カラダにケアを、もっとたのしく。ケアラ|カラダにケアを、もっとたのしく。疑って病院へ診察に行くよう勧めてください。ただのいびきと思うかもしれませんが重度の無呼吸症候群の場合「5年生存率は84%、8年生存率は60%」というデータがあります。通常、息を吸って1分程度息を止めるとそれなりに苦しいと思いますが、無呼吸症候群のケースでは息を吐いてから数十秒から1分以上息が止まるということを想像しただけでも体への負担は大きいと分かると思います。寝てい間に以下のサイクルを繰り返してます。2「ガッ、ガッ、ガッ」で息を吸おうとするが上気道が狭く吸えない。3脳が目覚めて「ガアァァァーーーー」と一気に息を吸う。このような1~3のサイクルを睡眠時に繰り返し、満足に睡眠が取れず健康に対する様々な影響が発生します。睡眠不足により日常では以下のような影響があります。・起床時に眠気がのこり体がだるい。・起床時に頭痛がある。・夜中に何度も目が覚める。・口呼吸のため寝起きでのどが渇く・寝ても寝ても疲れがとれない(慢性的な疲労感)。・代謝が落ちて太りやすい。・気づいたら仕事中に寝てしまう。・日中の集中力がないため単純ミスが多い。常に睡眠不足の状態ですので、通勤途中の電車の中やちょっとした隙間時間などでは、ついうとうとして寝てしまうことが多いはずです。時には大事な会議中に寝てしまい大失態をしてしまった例もあります。患うと様々な合併症が発生すると言われています。それが前述の「5年生存率は84%、8年生存率は60%」というデータに繋がります。検査について、「簡易検査」と「精密検査」の2種類があります。どちらの検査が良いかは病院の先生に相談して決めてください。診断結果とされることが多いです。検査結果で中等度以上・重症ならCPAP(シーパップ)の治療となります。このCPAPとは睡眠時にマスクを着用して機械からマスクへ空気を送り込み睡眠時の呼吸をサポートします。デメリットとしては慣れないマスクを着用するためCPAPに慣れるのに時間がかかります。その他の治療方法としてマウスピースや喉の手術などありますので病院の先生と相談してください。▲CPAPの使用イメージこのCPAPの効果が凄いのです!今まで無呼吸症候群で辛かった寝起きが、CPAPを使うことで次の日からすっきり改善することができます。その凄すぎる効果で「熟睡ってこういうこと?」って別世界のような今までとの違いを実感することができます。健康の基本は睡眠です。熟睡すれば日々アクティブな生活を送れることもできます。読者の日常生活に役立つ情報を厳選してお届けしています。豊かな生活を送るための情報収集や取材を通してウェルネスコミュニティを支える存在でありたいです。食品添加物の話|メリットとデメリット|本当に避けるべきか?2024年10月11日タイ古式マッサージとは?|伝統の神秘的技術で疲れ解消しよう!2024年10月4日ゆるくグルテンフリーを始めました。帯状疱疹って辛いという話をよく聞きます。数年前に私自身も帯状疱疹に罹った経験があります。毎日の料理に使う基本調味料。安さだけで選んでいませんか。スーパーへ行くと味噌ひとつとってもさまざまなメーカーの商品がズラリ。新タイプmRNAワクチン「レプリコンワクチン」国内承認"という見出しでNHKのニュースになりました。新型...コラム唐揚げにはマヨがいいっ!?|健康本02【ウソみたいなホントウの話】「悪」だと思っていたヤツが、本当は「正義」だった...なんて映画のオチみたいなことが健康界にも起きていました。「マ...コラム「空腹」こそ最強のクスリ|健康本01【ケアラで「健康本」を紹介していきます】はじめまして、ケアラ編集部・おかししかお(46歳/肥満/健康本コラムニスト)です。趣味は寝ること、散...特集タイ古式マッサージとは?|伝統の神秘的技術で疲れ解消しよう!ある人がこう言いました。「タイ古式マッサージはマッサージの終着点だ」これはどういう意味でしょうと尋ねました。その人は、整体やもみほぐし、リラ...特集ゆるくグルテンフリーを始めました。ゆるく続ける健康法を紹介!実践で感じた変化とは?グルテンフリーという言葉を聞いたことあるかと思います。Reserved.Kearaメニューピックアップ特集コラムいいもの発見!。