栄養価の高い食材を合わせたおやつにもごはんにも使える一品。できるのでおすすめです。豆腐はさっとゆでてザルにあげ、冷めたらザルで裏ごしする。point:この状態で平たく伸ばして冷凍しておくことも可能。必要分を折って加熱して使用できます。粗みじん切りにしたバナナを器にのせ【2】を添える。豆腐の白、にんじんの赤、おくらの緑で彩が美しいスープ。おかゆにかければ簡単リゾット風、水溶き片栗粉を加えたら野菜あんになります。■材料(1食分)・絹ごし豆腐...30g・鶏挽き肉...15g・にんじん...10g・おくら...10g・だし汁...50ml■手順1.豆腐は幅1cmの角切り。にんじんは幅5mmの角切り。おくらは幅5mmの輪切り。鍋にだし汁・にんじんを入れて沸騰させ、おくら・鶏挽き肉・豆腐を加えてやわらかくなるまで煮る。point:茹でる際はにんじんの硬さをしっかり確認すること。豆腐は崩れやすいので注意が必要です。栄養価高い食材を組み合わせ作る電子レンジレシピ。・絹ごし豆腐...180g■手順1.小松菜、かぼちゃはみじん切りにし、耐熱ボウルに入れて混ぜ、600wの電子レンジで1分加熱する。1に卵・水切りした豆腐を入れて混ぜ、耐熱皿に高さ1cm位になるよう広げ、600wの電子レンジで3〜4分加熱する。3.食べやすい大きさに切る。cafe)にきています。2024-11-09もっと見るおすすめクリップ編集部のおすすめ動画00:48ネイル【アートネイル】乙女の憧れ!セーラームーンネイル見てるだけでキュン。2016-04-07新年!気分のアガる手作り小物☆おすすめまとめ記事テーマ別の動画まとめまとめ巣ごもり生活をポジティブに!新型コロナウイルスの感染拡大に伴う外出自粛の日々。誕生日や卒業など、さまざまなタイミングで友達にメッセージを送る機会がありますよね。...特集おすすめ敏感肌向けクレンジング15選|肌にやさしくメイクオフ敏感肌さん必見!意外と顔の荒れや乾燥を引き起こしやすい「クレンジング」。Corporation。