ジム)オートミールとは?オートミールは僕がダイエット中におすすめする最強の食材なんですが、そもそもなんなの?と思う方が多いと思います!欧米諸国では定番の朝食メニューとして知られる『オートミール』。麻布十番のお客様にもご紹介しているのかを解説していきます!栄養素が完璧ダイエット中の炭水化物源としてオートミールが一番栄養が豊富だと僕は思います!というのもオートミールは上記で説明したように『麦』からできていますので食物繊維が豊富に含まれています。どちらも豊富に含まれているので、これひとつで便秘対策になるんです!食物繊維の他にもマグネシウム鉄分カルシウムなどのミネラルも含まれており、ミネラルも玄米に比べて5倍ほど含まれている成分もあるので、そういった理由でオートミールをおすすめしています🫡1食あたりのカロリーが低くて満足感があるダイエット中におすすめしている一番の理由はカロリーが低い満足感があるこの2つになります!1つ前に解説をした栄養素に関してはダイエット中でなくても炭水化物源として優秀であることに変わりはないので『ダイエット中』となるとここでお話しする理由が一番になります。オートミールは1食あたり30gほどとなっていますが1食分でカロリーは110kcalほどとなります。して約3年半つくば市内の病院で働きました。前職では、大学1部リーグに属している蹴球部のトレーナー活動やサッカー日本代表選手のリハビリを経験しました。幅広い年齢層の入院患者様も担当していたため、お客様の様々なご要望にお応えしていけるかと思います。前職の経験を活かし、対象筋を捉えたトレーニングや障害予防的なストレッチ、フォーム指導などにも対応させていただきます。