●トレーニングでの体のケア、故障の対処はどうされていますか?40代。ウエイトトレーニング歴6年。皆様の体験談、お知恵をお聞きしたいのです。以前質問して以来、ベンチプレス、ダンベルフライは封印しました。3ヶ月はやらないつもりです。胸の種目はダンベルプレス(スロトレ)のみです。肩はすっかり復調しましたが、せっかく封印したので3ヶ月はやりません。食事は、牛すじを圧力鍋で煮てトロトロにし、小袋に小分け冷凍した物を追加しました。腱、関節のコラーゲン補給です。非表示になっています。質問を表示する男の子のような体系になりたい高校生の女子です。私は自分の体に疑問を持っていて、胸や尻に膨らみがあるのが嫌でたまりません。体重は160cmで50kgぐらいなのですが、骨盤が広い為、下半身がひどく太いんです。この前胸を平らにしようと一週間ほど夜抜きのダイエットをしたらD→Bになりました。下半身(とくに尻)がでかく、細身のズボンを履いてもやはり女性ぽくなるんです。手術で男性になりたい!!とまではいきませんが、女性特有の丸みをなくしたい&男の子(水泳体系?)のような体になりたいんです。非表示になっています。非表示になっています。質問を表示するダイエットしようとすればするほど太ってしまう20歳の女子大生です。現在身長156cm、体重48kg。大体19~21程度です。万年ダイエッターで、一時期は43kgにまで体重を落としましたが貧血と生理痛が酷くなったので故意に45kgまで体重を増やしました。ところが、45kgで止めるつもりが全く維持できず、3ヶ月でも3kg増えてこの体重になってしまいました。パニックで痩せよう痩せようと、運動したり食事制限をしてもストレスから食に走り、中々痩せられません。一日の食事内容は大体下記のようなものです。昼...母もしくは自作の弁当(ご飯・冷凍食品二品に前日の夕食の残り等。間...通学時間が片道2時間半あるため、お昼から夕飯までの時間が相当開いてしまうため、どうしてもおなかが空きます。原則150kcal以下に抑えていますが、200kcalぐらい食べてしまうこともあり、食べた後に自己嫌悪に陥ります。夜...週の半分は家庭料理を食べていますが、夕食の時間が8時~9時と若干遅めです。肉は苦手なので一切取りません。魚介と野菜が大好きです。一日に運動は殆どしません。学内を歩いて移動するのと(必ず階段を使用)、駅までの徒歩or自転車各10分づつ程度で、電車の中で立っている間だけ踵上げを行う程度。それ以上やると、安心した反動で食べてしまうので、気が向いたときだけ腹筋を30回程度行っています。生活・意思の弱さ改善と、良いダイエット方法のご教授、よろしくお願いします。非表示になっています。複雑すぎてどのように計画を立てていいか難しいです。