二武整形・リウマチクリニック当院のご案内リハビリテーション介護リハビリテーションオンライン予約オンライン予約これから走ってみようかなと思っている女子へ2023.09.19.よくマラソンは靴一足あれば始められる手軽なスポーツですなんていわれてますが、それには異論を唱えたい私です。自分もそんな感じで気軽に走り出して、とんでもないことになったからです。アンダーウエア!マラソンは同じ動きの繰り返しです。体が受けるダメージはかなりのものです。したランニング用のアンダーウエアを着用してください。マラソンに日焼けはつきものです。目も日焼けの原因となります。目が紫外線を感知すると防御反応が働き、メラニン色素を生成します。皮膚には日焼け止め、目にはUV加工のサングラスです。帽子、靴、ランニングウエアなど専門店のスタッフと相談しながら選ぶのも楽しいですよ。ランのあとにはレモンを絞った炭酸がお奨めです。疲労回復には最適ですし、何より美味しい!これから夕方でもかなりの暑さのなかを走ると水を飲んでも飲んでも喉が渇きます。