施設での訪問診療の際に、デイサービスのレクリエーションが目に入ることがあります。そこで、リハビリとしてとても良いメニューだなと思ったのは、足踏み体操です。それは、「365歩のマーチ」という曲に合わせて、椅子に座って腕を振りながら足踏みをするという簡単な内容の体操です。この、椅子に座って歩くマネをしているだけの体操ですが、筋力トレーニングになっているだけでなく、全身運動になっているので、心肺機能も向上します。体操」と検索すると、施設によっていろいろなバリエーションがでてきます。複雑な動きを取り入れるよりは、単純に歩くマネをするだけの方が、分かりやすいし、効果も高いのではないかと思います。リハビリとしては起立訓練が最も効果的だと考えていますが、転倒のリスクが少なからずあるので、それだけ人手が必要になります。その点、足踏み体操は転倒のリスクがなく、少ないスタッフで大人数の利用者が同時に行うことができます。起立ができない方でもできます。なによりも楽しそうなのがいいです。やっていない施設は、ぜひ取り入れた方が良いかと思います。