姿勢矯正や骨盤矯正、パーソナルトレーニングにラジオ波痩身エステ、腸活施術を行っています(*^-^*)サウナの良さって何だろう?前回の投稿ではサウナでは「ととのう」ことができる!という、お話をさせていただきました今回は「ととのい」の最中、身体に起きていることについて詳しく解説していきますサウナーにとっては常識中の常識ですが実は、サウナには「正しい入り方」と言うものがあります我慢大会のように意識もうろうまで汗をかき体重計に乗って(よし、1キロ痩せた!)とニヤリとしていては、とても危険ですサウナ後の体重減少のほとんどは水分によるもので脂肪は...。数グラムは燃焼しているかもしれませんがすなわちそれはおしっこと大差ないわけですサウナの真の効能は「ととのい」でありエビデンスのあるパフォーマンス最大化ツールなのです!それではまず、正しい入り方について。「世界で一番暑い場所」です身体は、早く適応しないと死ぬ。他のことを考える余裕がありません脳みそはこの環境に適応することに全集中しますこれが、前回の投稿でお伝えした頭の中を空っぽにして脳を「強制終了」して裏で立ち上がってるアプリを消してキャッシュを削除してストレージの容量に余裕を持たせることにつながりますつづいて水風呂。極限まで暑さで、熱さで追い込まれた身体を冷水にジャボン・・・。ホルモン、汗腺などを総動員して適応を始めます余談ですが、好みはおいといて。水風呂の適温は16°Cぐらい、1分程度が理想になりますさぁ!そして!ついに来ました「外気浴」\(^_^)/ようやく連続した危機的状況から脱出した身体は急激に「ととのい」の境地に誘われますサウナ室、水風呂で究極まで交感神経興奮状態に振り切られたため反動で日常では到底たどり着けないほどの深い深い副交感神経優位に一気に到達しますこれは追々書いていきますが、ただの深いリラックスではなく身体は興奮、神経はリラックスというスペシャルな状態がサウナ特有の「ととのい」なのであります(*^-^*)アカン...書くのが楽しくて長くなりすぎたので今日はこの辺にしておきます(o゚▽゚)o今回はととのうのタイミングで身体に起きている変化を医学的に書いてみました何かしんどい。自分だけ苦労している気がする。上司や夫、妻は何もわかってない。何のために生きているかわからない。そんなアナタはおそらくストレスで脳が濁っています。:定休日InfoMenu。