ゆうときほど、お付き合いしてる人に不安わかってほしいとか、ぶつけちゃいそうになるのは、過去の恋愛でお勉強済。それが一番恋愛で失敗する、私の悪い部分なんです。何一つ良い事なくって。自分がご機嫌だと、周りの人もご機嫌になったりしませんか?笑顔は伝染するとおもうから。そもそも外部要因作らない様に、心がけるようになりました。引用どんな状態になったら心の余裕が出てくるか心の余裕が出てるのかはよくわかりませんが、余計な事を考えないと調子が良いです。上手く言い表せませんが、あ、考えすぎだなと感じたら一旦心をニュートラルな状態?にしてしまうと、気分が楽になり落ち着きます。引用kouさん、こんにちは。最近仕事が忙しくてメルマガも記事も追いつけてませんでした。私の場合、余裕がないとき。それは自信がないとき、ちゃんと考えられていにいとき、かなと思います。自分の心に正直になって解決するまでとことん考えて行動して努力するとこ。これがないと前進できません。逆にこれがちゃんとできてれば時間がかかっても自信がついてきてちゃんと考えることができます。したときに、心の余裕が生まれるかなぁ。自分なりの考えまとめです。無駄なことに時間を費やすのをやめたらよさそうだと思いました。他者に対してどうしてと思う時間が無駄だと実感しました。他者は敵じゃないと頭に入れて、これまでのように目の前のことを主体的に精一杯取り組むことをここ数日は強く意識してしていました。すると、それまでの色々が気にならなくなりました。多忙でヘトヘトでも自分が楽な気がします。通常の役割を果たした後は、喜ばれ、感謝され、いつになく満足感がありました。自分が気がついたことで周りを自然に思いやれたり結果的に助けることになったりもしました。私は、自分の貴重な時間を無駄にしたくないです。自分と大切な人達のために自分の貴重な時間を使いたいです。自分が目指しているところにも近づけるようにして自分に与えられた大事な人生をいいものにしたいです。無駄なものを自分の中から出したら余裕が生まれるのではないでしょうか。必要なものかどうかを自分でちゃんと考えて無駄なものを取り込まないようにしたいです。目の前のことに精一杯取り組むには自分を整えておくことのは重要だと思いました。ありがとうございました。心の余裕を無くしかけてました。新しい環境下で、自分の与えられた条件ではいっぱいいっぱいになってたんです。交渉してたものの、一度は却下されたので自分の時間が取れない事や様々な制限に心の余裕をなくしそうでした。今日、話が急転直下し交渉がまとまりました。ある程度譲歩してもらえて、時間的な余裕が確保できることになったんです。今回、周りに合わせてたら、そのまま自分だけが辛くなるところでした。これから周りの反発はあるかもしれないけど、自分の事だから自分で解決しました。するための努力もしたんです。心の余裕は自分で作れるんでした。́・ω・`)ちょうど心の余裕を無くしかけてました。今回は、新しい環境で自分の時間が削られた事で、少しずつ危なくなっていく感じでした。周りからするとわたしは既に特別対応で、さらなる要求は言い辛いところだったけど、まずは交渉したんです。最初は駄目と却下されたんです。事情が偶然上司の境遇と重なった事で、私の大変さを理解してもらい、急にOKが出ました。新参者なんだけど、別途、交渉できるために必要な人材だと思われるよう素地を作ってました。他人に人生任せてちゃ駄目ですよね。これで気持ちに余裕ができて、また穏やかに過ごせそうです。余裕を作ることに頭をフル回転してます。́;Д;`)ってなるし、思う通りにいかなくて。出来ない時は全部、放置(旦那さんに託す)する。ご褒美タイム必要、重要!!これで乗り切ってます(^^)不思議なもので自分が楽したいからか、家事や料理が少しずつ時短で出来るようになりました。やってみて思ったのですけど余裕って意識すると作れるものですね。自分のために余裕を作ろうとするけど、相手(私の場合は娘)に対しても心の余裕をもって接することが出来るから、相手への思いやりにも繋がってるかも。心の余裕、マルチタスクをやめている所です。いつも一度にたくさん出来てしまうので、1つ3つどころか、5も7も抱えたがります。3つくらいに絞って、あとは、今できない(後にして)、私はちょっとできない(他の人でもいいでしょ)としています。一度にいっぱい抱えると、パフォーマンス落ちるんですよね。相手に言うと、質の低下を危惧して、押しつけられるの少なくなり、当たりも柔らかくなりました。何でも、パンパンに入らないほど、入れないことにします。引用まさに心の余裕を作ろうとしているところです。思えば、私が心に余裕がなくなるときはいつも恋愛が上手くいかず悩んでいる時です。仕事やプライベートで心に余裕がなくなったことはほとんどないように思います。恋愛が上手くいかずに余裕がなくなる自分を卒業したいです。恋愛で悩みすぎているのは暇だから。自分のことで忙しくしようという風に言いますが、一理あるとは思います。心に余裕がある状態...好きな人から好かれていて、それを自分でも自覚出来ていたら穏やかで幸せにいられそうです。いう考えになる時点で余裕がないのかもですね...勉強します。自分1人で背負い込もうとしないことも大切かもしれません。専門家を頼る方法もあるよ、周りの人の力を借りてもいいよ、女性1人で対処できることじゃないと思うよ、という言葉をかけてもらって、楽になったことがあります。自分がどうしたいかの指針をはっきりしておくこと、主体を自分にしておくことは必要だけど、それは1人でボロボロになるまで戦えということじゃない。引用コメントがなかなか反映されず...同じ内容が続いていたら申し訳ございません。長すぎるのかもしれないので区切ってかかせていただきます。>まず考えてほしいのは、どうしたらいいかではなく、どうなったらよさそうかです。どんな状態になったら辛くなくなるのか、どんな状態になったら心の余裕が出てくるかということですね。この記事がでた頃、私はちょうど心の余裕がないときで(もはや私のために書いてくださったんだと思ってる)、そのときは正直この記事を最後まで読み通せませんでした。心の余裕がないときはこんなにも他者の言葉がはいってこないものかと驚きました。メルマガで追伸もたくさんいただいていますが、まずは自分自身で言語化してから、あとでゆっくり他のかたたちのコメントやKouさんの想いを受け取りたいと思います。・自分でコントロールできないことが増える。そのことに関して悩んでいる。私はストレスチェック(BSCP)で「逃げ」が弱いとでていました。今自分がどれだけ考えてもどうにもならないことを、考えて考えて煮詰まってパンクする。-相手からの返事がこない-休憩中の来客、電話対応-おなかがすいた、予定がある、早く帰りたいのに帰れないほんの些細なことやいつもの私なら気にもとめないことでも、積み重なると心の余裕が飛んでいきます。自分でコントロールできないことに惑わされたり、他人に予定を狂わされるのが苦手なのかもしれません。ほんの少しの不安や焦りが私の心を乱すのです。なると螺旋階段状に崩れていきます。あとは自分の人生に集中できていないときに、心の余裕をなくしやすいのかもしれません。>能力に長けているのにいつも不安な人もたくさんいますよね。他者との(必要以上の)比較が自分の存在意義を否定することに繋がり、不安を感じることもありました。本来比べるべきは過去の自分と目指すべき自分。そこを見誤るとしんどいので、ここ数年で意識改善をしました(多分できているはず)。引用コメントが反映されていないので再投稿です。長文だったからかしら?ということで2つに分けます。>まず考えてほしいのは、どうしたらいいかではなく、どうなったらよさそうかです。どんな状態になったら辛くなくなるのか、どんな状態になったら心の余裕が出てくるかということですね。この記事がでた頃、私はちょうど心の余裕がないときで(もはや私のために書いてくださったんだと思ってる)、そのときは正直この記事を最後まで読み通せませんでした。心の余裕がないときはこんなにも他者の言葉がはいってこないものかと驚きました。メルマガで追伸もたくさんいただいていますが、まずは自分自身で言語化してから、あとでゆっくり他のかたたちのコメントやKouさんの想いを受け取りたいと思います。・自分でコントロールできないことが増える。そのことに関して悩んでいる。私はストレスチェック(BSCP)で「逃げ」が弱いとでていました。今自分がどれだけ考えてもどうにもならないことを、考えて考えて煮詰まってパンクする。-相手からの返事がこない-休憩中の来客、電話対応-おなかがすいた、予定がある、早く帰りたいのに帰れないほんの些細なことやいつもの私なら気にもとめないことでも、積み重なると心の余裕が飛んでいきます。自分でコントロールできないことに惑わされたり、他人に予定を狂わされるのが苦手なのかもしれません。ほんの少しの不安や焦りが私の心を乱すのです。なると螺旋階段状に崩れていきます。あとは自分の人生に集中できていないときに、心の余裕をなくしやすいのかもしれません。引用この記事がでた頃、私はちょうど心の余裕がないときで(もはや私のために書いてくださったんだと思ってる)、そのときは正直この記事を最後まで読み通せませんでした。余裕がないと、こんなにも他者の言葉がはいってこないものかと驚きました。メルマガで補足もたくさんいただいていますが、まずは自分自身で言語化してから。味わいたいと思います。・自分でコントロールできないことが増える。そのことに関して悩んでいる。今自分がどれだけ考えてもどうにもならないことを、考えて考えて煮詰まってパンクする。あとは自分の人生に集中できていないとき。自分軸でなく他人軸になっているとき。・いつも笑顔でいられるとりあえず笑って過ごせているうちは、心に余裕がある状態だと思います。笑顔が消えていくとピンチモードと認識して、意識的に口角をあげてゆっくりとした動作を心がけます。あとはしっかり自分にご褒美をあげて、たんと甘やかし、誰かを攻撃する前に一旦外界をシャットアウトして寝るか散歩するかして回復を待ちます。美しいものを美しいと思えるかどうか。本当に気持ちに余裕ができたとき、花の前で立ち止まり、鳥の声に耳を傾けることができるようになります。)を把握すればするほど、生まれる気がします。あとは、自分が彼にとって大切な存在だと自覚すること。戦いの物語では、男性キャラクターの弱点として、好きな女性が出てきます。高を括るわけではなく、そのくらい、自分が重要な存在なんだと知ると、余裕を持って相手と接することができます。心の余裕があるときを振り返ってみると、必ず”心が満たされて”います。美味しいものを食べた、空が綺麗だった、好きな人・大事な人と話した、次の日がお休みでのんびりできる、いい仕事ができた、よく寝れた小さな嬉しいことで心が満たされているような気がします。わたしの場合、小さな幸せに気づく余裕がある=心の余裕がある、かも。まわりの人を、自分を攻撃してくる敵だと思わない。プラスでもマイナスでもなく、相手から受け入れられているのだと思える。思えれば、誰かに何かをしてあげたり、能動的に行動したりできる気がするのです。環境や人にヘイトが溜まり、まわりを敵だと思ってしまうとどんどん心に余裕がなくなります。心に余裕がなく、全部が全部「あの人が悪い、私悪くない」と考えるようになってしまうと、けっこうツラいんですよね。心の余裕は、自分の人生を自分でハンドリングするためにも大事だなあと思います。心の余裕は、どうなったら生まれそうか。引用kouさんこんにちは、いつも素敵なお話を聞かせてくださりありがとうございます。以前こちらにもコメントさせていただいたのですが、仕事復帰してからまた考えたいと思いコメントします。心の余裕は少しでいいから先のことを考えて行動すると生まれやすくなると思います。仕事でもお家でも、目の前のことにいっぱいいっぱいになるとしんどくなってしまいます。料理だったら作り置きをして次のご飯に困らないようにする、仕事であれば締切日や進捗を確認して物事を進める等を意識しています。実家にいた時は料理のことを全く意識しておらず、その場その場で考えて「面倒だなぁ、やりたくないなぁ」と思っていました。作り置きや下味をつけて冷凍、予め野菜を切っておくなどをしておくことで一から考えて作らなくて済むようになり、格段に料理に対するストレスが減りました。家と仕事は別だと考えがちでしたが、内容が違うだけで考えることは同じ方がいいんだと最近になって気づきました。できないけれど、意識を向けるだけで行動にも少しずつ現れてきます。自分をコントロールするのは自分でありたいなと改めて感じました。読み返してみて、いい記事だなと思いコメントします。心の余裕がある人とは、どんな人か。自分の基準をしっかりと持っている人でしょうか。いつも誰かの目を気にしていて、おどおどしている人は心の余裕がなさそうに見えます。逆に、自分の基準に自信を持っている人は、ゆったりと構えていて余裕があるように思えます。余裕がない状態になってしまっているので、タイムリーな話題です。うーん、私が考える心の余裕がある人は、どんな人か。自分のキャパを知っていて、どこまでならできるかがわかっている人。それを超えそうになったときに、周りに相談できる環境がある人、かな。前にも、回答したけど、そのときとはまた違う回答になった気がします。心の余裕を作りたいときお部屋のお掃除をするかな。余裕がある人って、趣味が充実していたり別のことをして気分転換するのが上手なのかも。引用ここのところ、毎日がつまらなくてしょうがないんです。仕事が楽しい!とか思えぬ。