土曜の結果報告でまた会いましょう✌️No.235月8日〜14日の結果くりむ。残念ながら一度も読みませんでした😣😣それでも少しでも運動する習慣はついてきました。今週(1回目)の目標は踏み台昇降でした。頑張れました〜♪これからも続けて行きたいと思ってます。家ではエア縄跳び、踏み台、ストレッチなどをしました。フィットネスクラブは、3回。☆今週の目標☆ゲームをしない。ダイエット以外の目標を、というのが気に入りました。心の健康のため、今週はまずゲーム中毒脱出を目標にしたいです。今週もよろしくお願いします。食べた物をノートに記入する。一週間頑張ってみます。No.31今週の目標(5/15〜5/21)くりむ。牛乳とヨーグルトが苦手です。簡単なストレッチをします。1分でもOk痩せることよりも継続することを目標にしてます。9時23分おはようございます。今週の目標は・スローステップを頑張る(できたら週に4回)・家にあるまだ読んでいないダイエット本を1冊読む今週もよろしくお願いします!No.33こんにちわ。・家にあるまだ読んでいないダイエット本を1冊読む→〇スローステップは思っていたよりできなかったけど、けっこう筋トレはやりました♪ダイエット本も1冊読み切りました。No.375月15日〜21日結果くりむ。牛乳を毎日飲みました。今週は、湯船に浸かる時間をとる冷え改善&リフレッシュしたいな🌟1week▫20分半身浴No.39今週の目標(5/22〜5/28))くりむ。★今日の体重より増やさない。10時49分おはようございます。継続できるように頑張りましょうね。食べた物をノートに記入する。ハイ〜1週間ノートに記入出来ました。今週もよろしくお願いします。早朝ウォーキング30分します。前回のリベンジで・ゲームをしない。それに今回は遅刻をしない、を加えようと思います。6時31分おはようございます。今週の目標は、早朝ウォーキング30分でした。無理せずこれからもウォーキング出来れば良いなぁと思ってます。牛乳嫌いの克服はまだです。毎日コップ一杯は飲みました。2週間続けて飲みました。入院した時は必ず牛乳が出ました。★今日の体重より増やさない。発汗作用のある入浴剤を入れて汗流しました、気持ちリフレッシュできますね。USブログ型ダイエット日記「ダイエット☆マメグラフ。