Linksこんにちは!妊活主婦ライターのshimo(@shimoblog)です。わたしは敏感&乾燥肌で、生理前は特に肌荒れがひどく、お化粧ノリが格段に悪くなります。肌は乾燥しているのに部分的にニキビができたり、鼻の下が赤くなっていたりと...生理前はいつも肌トラブルに悩まされていました。shimo鏡を見るのがつらい...そんなわたしがあることに気を付けるようになってから劇的に生理前の肌荒れが軽減したので、今回は生理前の肌荒れ対策について注目していきたいと思います。肌の状態や心身に大きく関係している女性ホルモン。女性は生理周期によって女性ホルモンが変動しているため、感情の起伏が激しくなったり、生理前は肌が荒れやすくなったりと...わたしたちの生活に様々な影響を及ぼします。わたしは生理5日前あたりから肌が荒れはじめることが多いのですが、それは黄体ホルモンが増え皮脂の分泌が活発になるからだそう。黄体ホルモンが増えると肌が不安定になりやすく、乾燥し炎症を起こしたり油分が多い箇所にはニキビなどの吹き出物ができてしまうなど様々なトラブルを引き起こします。肌が弱っているときに紫外線やエアコンなどによる乾燥が肌荒れを悪化させてしまう場合も。肌のバリア機能が低下し外界からの刺激に敏感になると、肌荒れや吹き出物を悪化させてしまう場合も多いので注意が必要です。美肌をキープするには、まずメイクを丁寧にしっかり落とすことが大切です。メイクが細部まで落ちていないと、汚れが残ったままスキンケアをしてしまうことになり毛穴の詰まりや黒ずみ、色素沈着の原因になります。絶対にこすらないとくに生理前の肌はバリア機能も低下し、敏感になっているので卵を触るように優しく肌をこすらないということが非常に重要!化粧を落とすのが面倒だったり、バッチリメイクをした日はしっかりメイクが落ちるように目や肌をこすりながら洗顔してしまいがち...。このようなクレンジングの落とし方は肌に摩擦がかかりダメージに繋がってしまいます。摩擦は様々な炎症を引き起こす肌への摩擦はシワやたるみ、色素沈着を招き肌が荒れているときにはさらに炎症を引き起こしてしまう場合も。普段からこすらないクレンジングは気を付けたいものですが、生理前はより丁寧にメイクを落とすように心掛けましょう。丁寧にクレンジングをするようになってから生理前でも荒れにくく、内側からうるおいのある肌質へ変わっていくのを実感しました。クレンジングはたっぷり使うクレンジング剤が少ないとメイクの落ちが悪く、こすってしまい肌への摩擦に繋がってしまう恐れがあるのでクレンジング剤は多めに手に取ることをオススメします。クレンジング剤を肌に馴染ませ、優しく落としてあげましょう。優しいメイク落としポイントクレンジング剤は惜しまずに、たっぷり使用する。摩擦はNG!!優しく包み込むように擦らずメイクを落とす。落ちにくい部分メイクは綿棒やコットンを使用し、色素沈着を防ぐ。毛穴が広がりやすい体温より少し低いぬるま湯(32°C〜34°C)を使う。わたしは肌の調子によって2種類のクレンジングを使い分けています。敏感肌でも安心!肌にバームを付けた瞬間、バームが優しくとろ〜っと溶け出し肌に馴染むので擦らずするっとメイクを落とすことができます。今なら初回半額で試せるキャンペーンも実施中です。バリアを使用しています。こちらは、肌に馴染ませるとミルクがオイルに変わり、汚れをしっかり落としながらミルクでうるおいも守ってくれます。安心安全なオーガニックオーガニックなのにしっかりアイメイクも落ち、毛穴の奥までスッキリ!ワントーン明るい肌に仕上がります。浸透力アップ乾燥から肌を守るために、なくなてはならない美容アイテム「スチーマー」。いつでもすぐに使えるように洗面台に常備しています。スチーマーを当てることで肌が柔らかくなり、その後のスキンケアの浸透が格段にアップ!お風呂上がりに一通りスキンケアをしてもカサつきが気になるときにスチーマーを当てるとお肌の内側からふっくらうるおい、もちもち肌が良く朝まで続きます。shimo次の日のお化粧ノリもばっちり!スチーマーの後は入念に保湿をスチーマーをした後は水々しくお肌が一見潤っているように感じますが、そのまま放置してしまうとスチーマーをする前より乾燥してしまう場合があるのでご注意を!スチーマーの後はしっかりと乳液やクリームで蓋をして水分の蒸発を防ぐようにしましょう。EH-SA99-Pパナソニックのナノケアは使うことで、豊かなうるおいを含んだ美しい肌へと導き、肌を柔らかく包み込む美顔スチーマー。自宅で手軽に本格的なエステを楽しむことができます。シートマスクで入念に保湿シートマスクはお風呂上がりがオススメ生理前の肌は外部からの刺激に非常に敏感になっています。肌もパサつき、心にまで余裕がなくなってしまうことも。そんなときはシートマスクでワンランク上のスペシャルケアがオススメ!シートマスクは毛穴が開いた状態で使うことがベストなので、お風呂上がりにすぐ付けるようにしましょう。シートマスクが肌をぴったり覆う密閉効果により、シートに含まれた美容成分を集中的に各層に浸透させることができます。そのためキメが整い、うるおいのある美肌へと導きます。肌荒れの予防に肌が荒れてしまってからだと、フェイスマスクをすることにより肌への負担になってしまう場合もあるのでご注意を!肌荒れの予防として肌が元気な状態のときに付けるようにしましょう。shimoシートマスクを定期的に使うと肌が荒れにくくなるよ!LULULUN(ルルルン)フェイスマスクわたしは長年ルルルンを愛用中。プチプラなのに大容量でしっかりうるおうという点が気に入っています。敏感肌でもしみたりせず、安心して使えます。美肌への近道といわれている睡眠。肌がもっとも活発に生まれ変わるのは、成長ホルモンの分泌が高まる睡眠直後約3時間の深い眠り。この成長ホルモンによって食事でとった栄養を吸収し細胞が活性化するという仕組みになっています。睡眠不足は肌荒れの原因にも夜更かしをしてしまった次の日は肌の状態が悪くなったという経験をした方も多いのではないでしょうか。スマホやテレビを延々と見てしまったり、夜中に作業をはじめてしまったり...些細なことから睡眠不足に陥ります。睡眠不足による体調不良や肌荒れは、睡眠中に肌などを含む体全体が修復されなかったため起きています。生理前の精神的にも不安定なときは睡眠時間を確保して、しっかり体を修復させましょう。shimoしっかり眠ることで体も心も元気になる!睡眠前は香りでリラックスラベンダーやカモミールなどは精神を安定させる香り。最後はやっぱり栄養バランスです!どんなに肌をフェイスマスクやスチーマーでケアをしても、身体の内側がボロボロではせっかくのスペシャルケアも無意味になってしまいます。美肌を作るために大切な3つの栄養素はビタミンA、タンパク質、ビタミンCといわれています。肉や魚は太るからという理由でタンパク質を制限している女性も多いですが、ビタミンなどの栄養素を体内で運用するためにはバランス良く栄養を摂取することが大切!shimoバランスの良い食事を心掛けると自然と肌もキレイになる!頼りになるサプリメント仕事が忙しくて外出が続いてしまって栄養バランスが心配な方はサプリでビタミンを補うのも効果あり!わたしも野菜不足が気になるときはサプリに頼っています。マルチビタミン&ミネラルリンク生理前でも荒れにくい肌を手に入れようほんの些細なことですが、睡眠、食事、クレンジングの落とし方など、日々改めて気を付けることにより肌は格段にキレイになります。わたしの実体験は20代の肌より生活に気を付けている30代の肌の方が調子が良い!生理前に荒れてしまい、急いでコンシーラーで肌荒れを隠すことも少なくなりました。肌荒れがひどいから良い化粧品を使うのではなく、一度生活を見直してみると案外寝るのが遅かったり、クレンジングが雑になっていたり...と気付く点があるかもしれません。生理前の肌荒れが気になる方は、試してみてくださいね。MEshimo体外受精を経て現在妊娠中のアラサー主婦。美容に関するお役立ち情報、レビュー、妊活&マタニティ記録などを発信。Linksこちらの記事も読まれていますスキンケア【ニベア青缶】高級クリームと成分が似ているって本当?!口コミや消費期限も。someday|美容×妊活×マタニティブログ今回はコスパが良すぎる乾燥肌の救世主【ニベアの青缶】の噂の真相についてまとめてみました。someday|美容×妊活×マタニティブログこんにちは!ライターshimoです。someday|美容×妊活×マタニティブログ今回は草花木果(そうかもっか)美白ラインのお試しセットのレビュー、口コミ、特徴などについてまとめました。妊活&美容ライターShimoスキンケア、コスメが大好きなアラサー主婦。誰かの役に立つレビュー記事を書きたい&妊活〜子育て記録のためにサイトを立ち上げました。テーマはいつかなりたい「理想のわたし」に向けて。someday》を読んで少しだけいつもの毎日が楽しくなりますように...。ご質問、執筆等のお仕事のご依頼はお問い合わせからお願いいたします。someday|美容×妊活×マタニティブログ。