けております!2020.06.18こんばんは!春日部市役所通りです。今日から梅雨空になり明日からは気温も下がり寒暖差により肌寒く感じるようです><体調管理(食事・睡眠・運動)をしっかりと行い梅雨時期を乗り越えましょう!最近は、治療中、夜中に足がつったという患者さんが増えてきました。発汗でミネラルを放出しやすいのが原因といわれています。スポーツで多量に汗をかいたり、下痢や水分摂取の不足で脱水状態に陥ったりして、体液のナトリウムやカリウムなど電解質のバランスが崩れて神経や筋肉が興奮しやすくなります。神経興奮が高まると中枢(脳・脊髄)からの命令で通常は1回筋肉が縮むものが、2,3回縮んでしまいます。それにより寝返りを打った時や朝起きて足をのばした際につってしまいます。足つり予防として夏の間は水分とミネラルの積極的な補給が欠かせません。日ごろからふくらはぎと周辺の筋肉のストレッチを取り入れ、適度な運動やウオーキング心がけることが重要です。運動が嫌い・ストレッチが苦手な方必見!!足のつり予防に効果があるアイテムがあります。筋肉を包む筋膜を緩める効果があります。立ち仕事によるふくらはぎの疲労にも効果的です!プレオープン治療体験会で体験できますので気になる方はお気軽にお問い合わせください!※春日部東口院の固定電話の開通が遅れております?お手数おかけいたしますが、開通までお電話でのご予約は☏048-708-0144へお願い致します。