shinnkennエクササイズ情報や、その他さまざまな情報をお伝えします!!shinnkennプライバシーポリシーアフィリエイト広告を利用しています。プライバシーポリシーアフィリエイト広告を利用しています。2023.08.06デスクワークで多い姿勢は何と言っても「猫背!!」仕事に集中してくるとだんだん画面に顔が近づき、猫背姿勢が完成します。猫背になると肩から背中にかけての筋肉が引き延ばされてコリや張りが出てきます。慢性的になると何してもダメな状態でも、そこを救ってくれるアイテムがあるんです。直径15cm、長さ98cmの円柱状で中心の材質はEPEです。簡単です!!仰向けに10分間、寝るだけです!以上!・頭がポール上から出ないように仰向けに寝ます・膝を曲げ足裏は床につきます。・手の平か手の甲、どちらでもいいので床につけておきます・そのままで、ゆっくりと呼吸を繰り返します※もっとも自身が安定する姿勢を探しましょう※ポールに乗る前に床に寝て背中と床の間隔を確認しておくと終わった後、床に寝ると背中が緩んでいること実感できます!!ストレッチポールには「ベーシックセブン」というめちゃくちゃ優秀なメソッドがあります。今回は、簡単に効果実感して貰いたかったので紹介しておりませんが興味ある方は調べてみてください。膝痛」に悩む方に向けた効果的な情報をお届けします。膝痛は運動不足や筋力不足、加齢、ケガなどさまざまな要因が関連しています。スクワットに焦点を当てて解説していきます。真っ先に思いつくのが腹筋運動ですね。体を作る食事も、とても大事です。筋トレとダイエットを両立させる方法について、これからお話しします。理想の体型を手に入れるには不十分です。ウォーキングは認知症の予防においても注目されています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。Comments表示できるコメントはありません。食事スポンサーリンクスポンサーリンクshinnkennプライバシーポリシーアフィリエイト広告を利用しています。shinnkenn.メニュープライバシーポリシーアフィリエイト広告を利用しています。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。