選び方のコツさつまいもを使ったレシピ食べたもので肌と体は作られる美容と食事はとても密接した関係にあります。肌や髪の状態は、日々の食事選びによって大きく左右されます。ビタミン、ミネラル、タンパク質といった栄養素は、肌のハリや艶・髪の輝きを支えます。一方で偏った食事は肌トラブルの原因になりかねません。▼βカロテン体内で必要に応じてビタミンAに。免疫を強化してくれるから、目・鼻などの粘膜や肌を丈夫にしてくれる。潤いを保ち、しっとりした肌へ。▼カリウム体液バランスを整えるのに不可欠なミネラル。体内から老廃物を排出する働きがあり、汗をかくなどして不足するとむくんだり、足がつることも。▼ビタミンC抗酸化作用が強いのでエイジングケアに。タンパク質と結合してコラーゲンを生成します。メラニンの生成を抑制するため、美白効果も!選び方のコツ甘みの強い安納いもや鳴門金時といった品種も人気のさつまいも。皮にツヤがあってなめらか、赤い皮の品種なら、色が鮮やかなものが新鮮です。かたいひげ根があるものは、繊維が硬いことがあるので避けましょう。保存するときは新聞紙にくるんで冷暗所へ。冷蔵庫には入れないようにしましょう。9月~12月がおいしい旬の時期です。さじ1作り方さつまいも・ハムは細めの千切りにしクレソン・カマンベールチーズは手でちぎる1と【A】の材料を混ぜ合わせるフライパンにサラダ油を熱し、2を薄めに丸く伸ばし、両面がパリッとするまでしっかりと焼く。おわりに健康で美しい肌をつくるためには、スキンケアはもちろん、内面からのケアも重要です。日常に取り入れられる小さな習慣で、内側から輝くヒントをお届けします。10時までのご注文は当日発送いたします。