克服し現在も症状がでていません。克服し現在も症状がでていません。克服し現在も症状がでていません。2023-03-212023-07-10ShiYu(しゆ)こんにちはShiYuです。私は扁桃体の興奮しにくくすると不安が減ることにより脇見恐怖症の頻度が減るという仮説を立てて検証しました。「睡眠をしっかりとると不安になりにくくなりました。睡眠の質にこだわりました。ミニマリストゆえに以下の観点も気にしていました。洗いやすさ肌触りの良さ脇見恐怖症に限らず睡眠は大切です。不安になりにくいということはその分目の前のことに集中できるからです。マインドフルネスです。いうことで現在の寝具環境をシェアします。過去に4万ぐらいの枕を購入しました。こちらの枕のほうが4000円以内で睡眠の質を高めることができました。私は低めの枕が自分にあっていますが高めの枕もございます。過去に敷布団をたたむときに腰を痛めた経験があります。こちらのエアリーマットレスは折り目がついているためたたみやすいし、軽いです。腰を痛める心配はそこまでないのかなと思いました。足元を折りたたむとさらに暖かいコンパクトにたたむことができるはじめて電気毛布をつかいました。掛布団1枚エアコン21度これだけで暖かかったので驚きました。掛けふとん肌ざわりがとにかく良いので癒し効果がある1枚でも暖かい真冬は電気毛布を利用すればこれ1枚でOK洗うことができる掛け布団でもそこまでかさばらない生まれたてのロングコートチワワの毛並みぐらいふわっふわっからのさらっさらっです。HSP気質の強い方は肌ざわりが心地よすぎて布団大好きになります、>>ご購入は以下の画像リンク(Amazonリンク)からどうぞエアコンの設定温度は?現在は以下で設定しています。春はエアコンをつけていないことも多々あります。寝る前に空気の入れ替えをするときに凍える寒さでなければエアコンはつけないまま寝ます。現在は捨ててしまっているのでこの記事には後で追加します。だいたいタオルケットと腹巻をしています。睡眠時間は?質が高まったので5時間ぐらいのときもあります。寝たという感覚を大事にしています。8時間を2ヶ月間継続しました。脇見恐怖症を克服したミニマリストの寝具環境みなさんも寝具環境にこだわってみてはいかがでしょうか?脇見恐怖症に限らずお仕事の生産性も高まります。最新記事ShiYu(しゆ)脇見恐怖症を科学的根拠をもとに仮説と検証をくりかえして克服した人。【HSPミニマリストの新年のあいさつ】2024年どうしようかな。2024-01-02【HSPミニマリストの体験談】不快な香りが部屋を充満している?洗面台の扉を開けると悪臭がしたので対応した。2023-12-05【HSPミニマリストの夢日記】なんか不思議な夢だった。【HSPミニマリストの新年のあいさつ】2024年どうしようかな。【HSPミニマリストの体験談】不快な香りが部屋を充満している?洗面台の扉を開けると悪臭がしたので対応した。【HSPミニマリストの慢性上咽頭炎セルフケア】鼻うがいの道具を、ハナクリーンSやハナノアからサイナスリンスのボトルに替えてみた【HSPミニマリストの夢日記】なんか不思議な夢だった。