犬とこどもの暮らし、小さな暮らし犬とこどもの暮らし、小さな暮らし読者になる犬とこどもの暮らし、小さな暮らし40m21LDKの小さな家でのシンプル暮らしを綴ります。掃除・片付け記事一覧この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。ごはんどうも、臨月のぺこもぐです。妊婦の便秘は侮ってはいけません。このところ常に頭の中は便のことでいっぱい。オットにも「今日も便が出なかったよ...」と大変さをアピールしていますが、やぁ大変だねーと一笑に付されて終わります。この話題は真剣に受け止めてもらえないのが本当に困ります。以前ブログでも書きましたが、左側の下腹部は次に出る便が待機している場所とのこと。それを知ってしまったからか、カチコチに凝り固まった便(次から「奴」と呼びます)が数珠つなぎに待機している姿を想像してしまいます。私だっていつも奴のことなんか考えたくありません。憎い!でも奴は待機しながらにしてだんだんと発酵し臭いを出してくるのだからもっと憎らしい!私の大事な息子も、お腹の中できっと臭い思いをしているに違いありません。生まれた時もうっすら奴の香りがしたらどうしよう...?そんな心配までしてしまうの母なのです。奴を追い出すためにこんなことをやってみました。朝ごはんを果物だけにする水分はたっぷり摂る食物繊維を多めに摂る産院から処方された便秘薬を飲む朝ごはんを果物だけにするのは、消化に余計なエネルギーを費やさないため。そのエネルギーを排便に使って欲しいので朝は断食でもいいくらいです。上記をやっても昨日は結局出ず。これで1週間は出ていないことになります。座る姿勢も大事です背もたれにもたれる姿勢は、腸と排便される箇所の角度が直角になり、出にくくなるとか。できるだけ前かがみで、トイレに入った際は両方の肘を膝に置くくらいに。リラックスするトイレでは深く呼吸をして、吐くときに少し力んでみると出る兆候が見られるかもしれません。私はお気に入りのブランケットをトイレに置いておくことにしました。いつ長期戦になるかわかりませんので。旅行の時のごちそうが出ていなければ、そりゃあ下腹部も痛むことでしょう。想像力豊かな私は、食べ物がエッサホイサと栄養といらないものに分解され、腸を行進していく様をありありと考えることができます。1週間食べたものは積もり積もって大変な量ですので、かなりの奴が待機していることでしょう。して妊婦は便秘になるの?妊婦になると、腸もみ体操(へそから指3つ分外側を時計回りにもんでいく)もできませんし、激しいスクワットも危険です。運動不足にもなり慢性的な便秘に簡単になってしまいます。1週間くらい排便がないことも妊婦にとってはよくあることなのですが、痛むくらいなら出してしまいたいものです。2日目にやっとすっきり奴を退治できました。ちなみに食物繊維を多く摂るために良く買う商品はこちら。食品&飲料この商品を含むブログを見る木の実、いちじくのタイプが鉄分も含んでいて好きですね。近くのドンキホーテで260円くらいで買います。シュークリームが2個も買える値段ですが、切羽詰まっているのでこちらを選びます。困っている方の参考になればと、また普段便秘ではない妊婦さんにはくれぐれもお気を付けてと、書いた次第であります。読者になる広告を非表示にする関連記事2016-06-10犬への手紙ブログ上の我が家の犬のあだ名を決めました。黒茶のミ...2016-02-27緑のうんち今朝方、おむつをあけたらうんちが緑でした。いつも朝のおむつ...2016-01-251ヶ月検診に行ってきました早いもので1ヶ月が経ちました。2日間に分けて母と子どもの検診...2016-01-12もうすぐ1ヶ月検診もうすぐ1ヶ月検診。»Profileid:pekomogu2015/12/22に第一子を出産。シンプルライフを目指しつつ子育てに奮闘中です。節約、掃除、ごはんについてゆるっと綴っていきます。ミニマリスト、断捨離にも興味あり。10はてなブログをはじめよう!pekomoguさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。