そのほかにも立派なクスノキがあちこちにある。1本目の湯蓋の森の裏に回ると、照明のようなものがあった。ライトアップされるのかな。洞が焦げた木が置かれてあった。残念ながら、上の方が欠落している。いや~、見応えがあった。こんなにもクスノキの巨木が多いとは、来てみないとわからないもんだな。次は、大野城跡に向かう。小さな川沿いの道を進むと、ちょうどショウケ越方面が見えた。前景はソバ畑かな?砥石山から三郡山。大野城跡の山塊に入る。静かな谷沿いの道を上っていると喉が渇いてきたが、ドリンクを宇美町で買い忘れたことに気づく。湧き水がないかなぁと思いながら走っていると、湧き水ではないが、汚染されている可能性が低そうな小沢があった。冷たいので大丈夫だろう。ボトルに水を入れて振り返ると、あっ、あれはなんだろう?宇美町の方から聞いていた百間石垣だ。危うく通り過ぎるところだった。以前調べたところでは、大野城は、太宰府の北側に位置していて、飛鳥時代の大和王権(大和朝廷)が朝鮮半島に攻め込んだものの、あとで朝鮮が仕返しで太宰府に攻めてくるのを防御するために築いた城だ、確か。山全体が城みたいになっていて、この石垣も防御のために築かれた、ということだったと思う。福岡に来てからは、飛鳥時代の歴史に触れる機会が多くて、勉強になる。太陽の光が透けている。この沢筋、モミジの木が多いので、紅葉の時期は交通量が増えるんだろうな。急坂がなく、峠に到着。左に回り込むと見晴らしが良さそうだったので、自転車を押して行ってみる。城の一部なのかどうかわからないが、低い痩せ尾根の上から景色が楽しめる。この辺りで失敗があったみたいで、この後撮った写真がいずれもぼけている。レンズを触ってしまったのだろう。していなかった景色も楽しめたが、こんなに景色がいいのなら、空気が澄んでいる日を選んで来ればよかったと思う。ここからのダウンヒルは、舗装路面が結構荒れていて、ここは上りで使った方が良さそうだ。下りきったところで太宰府天満宮に突き当たる。塀が途切れたところの石段を数段上ると、さらに塀があり、その内側が本殿だった。この塀も途切れたところがあったので、自転車を押したまま入ったら、職員の方に自転車はダメと注意される。塀の外側の建物の中庭のようなところに柵があったので、そこに立てかけて境内に戻ると、神社の別の職員らしき人に注意された。話を聞いてみたら、結婚式が何やら言っているので、建物の中を覗いてみたら、ちょうど新郎新婦が結婚の儀式をしているところだった。いやいや、これは失礼なことをした。中庭に、立派なクスノキがあったので、写真を撮って退散する。これも、国指定の天然記念物だった。境内は結構人が多く、参拝にも行列ができていたので、参拝する気も失せてしまった。参道の入り口に向かって行くと有名な太鼓橋が見えたが、人が結構渡っているし、自転車を押して通るのも迷惑なので、少し迂回する。始まる参道に入ると、結構賑やかだ。太宰府と言えば梅が枝餅なので、あらかじめ調べておいた「やす武」さんに直行する。途中で、お気に入りのセブンのフィッシュバーガーを食べたので、あまり腹が減ってなく、2個買って1個だけ食べていった。焼けた餅の香ばしさ、柔らかい食感の餅、柔らかめで甘さ控えめのアンが絶妙で、すごく満足。夕食後に改めて食べたら、前橋時代に渋川の「上州村の駅」でよく買って食べた「さちあん」のよもぎ大福のアンと同じだ。アンの小豆粒のつなぎの部分が柔らかく独特の食感、まさに同じだと思う。美味しいものを食べることができて良かった。疲れがあれば、太宰府か二日市から輪行で帰るつもりだったが、大きな疲れはないので、そのまま自走で帰ることにする。那珂川市を経由して帰ったが、那珂川市に入るまでが結構交通量が多く気疲れしてしまう。小さな丘を何度か越え、市の中心部を過ぎると、九州新幹線のある谷間の平地まで来た。稲穂がちょうど黄金色に輝いている。この先にセブンがあり、喉が渇いたので休憩していく。夏の名残があり暑いので、アイスが食べたくなった。大人なガリガリ君、ピンクグレープフルーツ味。普通より30円高い100円だ。ここでカメラのレンズの汚れに気づいたので、この後は写真が鮮明になった。冷たいお茶も買って、ここから最後の上り。抜け道になっているのか、ほどほどの交通量がある。谷間を抜けると景色が開ける。色づいた稲穂を所々楽しみながら下っていく。K136が分かれる地点では、見応えがあった。この後は、市街地に向かって淡々と川沿いを北上する。にほんブログ村mixiチェック2020年10月02日22:59アディダス・ソーラーグライドカテゴリランニングComment(0)福岡に引っ越して来てから、半年で約950km走った。9月まで履いていたアディダスのソーラーグライドは、前橋でも履いていたので、おそらく1500km以上走破していると思う。常識的には無謀ともいえる距離数とも思えるが、クッション性はまだあるので使えそうな気もする。ケガをする心配があるので、新しいソーラーグライドに代えることにした。これまで使用していたもの昨日から使い始めたもの濃いグレーが薄いグレーに変わっただけだけど、走ってみると、同じモデルとは思えないぐらいクッション性や反発性が違う。ソールは、ロードバイクのタイヤも作っているコンチネンタル。ソールもブーストのフォームも、見た目に違いはないと思うが、前回おろした時のような感動がない。沈みこまないし、バネ感もない。昨日の13キロ走でも、かなり調子が良かったにもかかわらず、タイムはベストよりも2分以上遅かった。念のために重量を測ってみたら、古い方が281gで、新しい方が298g。18g増えたにしては体感が違い過ぎるので、釈然としない。工場が違ったり、製造年が違ったりして、製法が変わったのかもしれない。履き慣れると印象も変わるのかもしれないので、処分もできないし使い続けよう。にほんブログ村mixiチェック2020年10月01日22:01中秋の名月カテゴリランニングComment(0)昨日、マラソン練習で走っていたら、満月に近いきれいな月が出ていた。今朝、NHKの朝のニュースを見ていたら、桑子アナが中秋の名月と言っていた。昨日の月はきれいだったんだ。夕方になると、そんなことも忘れて走りに出かけたが、暗くなり始めた頃、愛宕神社からの下りできれいな満月が出ているではないか。雲の中に入っただけなので、この後、月を見ることができるだろうと思っていたら、案の定、下っている途中で雲から出始めた。祖原公園に着く頃に出てればいいんだけれど・・・そして着いてみると、最後の上りで満月を確認!早く頂上に着いて写真を撮らないと思っていたら、ふくらはぎに力が入る悪い癖が出てヒヤッとしたが、大丈夫だったみたいで頂上に到着。無事、満月を見ることができた。iPhoneなので明るさの調整がうまくできない。ズームにしたら光の加減がちょうどよくなったが、ぼけてしまった。これでランニングのタイムも良ければ全て良しだが、タイムはイマイチだった。相原方面ラン7.6km、46分41秒(キロ6分9秒)●メモ八王子の自宅に帰ってきたので、坂の多い相原方面にした。福岡で坂ばかり走っているせいか、上り坂を快調に上っていける。相原に抜ける峠を下りきったところで、右脚ふくらはぎ外側に小さいが鋭い痛みが走った。走るのを止め相原駅まで歩くと痛みが引いたので、1駅だけ電車を利用し、みなみ野から再開したが、やはり下りにかかると痛みが出る。着地して踏ん張るときに痛みが出るようだ。下りは歩きにして最後の登りはジョグで帰った。原因はシューズだと思う。自宅用のマナバウンズだが、ソーラーグライドに比べると、ショックの吸収が劣るしワイドサイズのため、シューズの中で足が前に移動してしまう。ソールはあまり減っていないので寿命ではないが、普段と違うシューズなのに調子に乗ってペースを上げたからだと思う。愛宕神社、周回(2.4km)ジョグ1周(キロ6分12秒)、参道上り返し、室見10.0km、1時間2分19秒(キロ6分14秒)●メモ今日も疲れがある。我慢して10km走り、4か月連続で月間200kmをクリア。最近、足指の腹に体重を乗せる意識を重視していたが、初心に還り鼠径部の押し出しと大殿筋による腿の引き上げを重視する。それなりに調子は戻ってきている。愛宕神社、周回(2.4km)ジョグ1周(キロ6分13秒)、参道上り返し、西新通り10.3km、1時間4分46秒(キロ6分14秒)●メモ疲れがたまっているが、早く月間200kmをクリアしたいので走る。いつもより遅いペースだが、動きは悪くない。愛宕神社、周回(2.4km)ジョグ1周(キロ6分26秒)、参道上り返し、西新通り10.3km、1時間6分9秒(キロ6分25秒)●メモ水・木・金の仕事はハードだった。200kmを確実にするため、身体にムチ打ち練習に出かける。疲れたのため、やはりペースは遅かった。愛宕神社、周回(2.4km)ジョグ1周(キロ6分14秒)、参道上り返し、室見10.0km、1時間3分12秒(キロ6分19秒)●メモ今日は精神疲労でゆっくりしか走れない。走り終えても、まだ頭の芯がほぐれない感じ。愛宕神社、周回(2.4km)ジョグ1周(キロ6分8秒)、参道上り返し、西新通り10.3km、1時間3分58秒(キロ6分13秒)●メモ出張帰りに近所に吊り輪運動ができる遊具を見つけたので寄ってみた。これまで腕をたたんだ状態の腕振りでだんだんひじが開いていたが、吊り輪懸垂で落ちにくくなった。明日は筋肉痛になるだろう。返し、周回(2.4km)ラン1周(キロ5分24秒)、参道上り返し藤崎商店街~紅葉八幡宮裏~祖原公園頂上は、5~10km走強度で(キロ4分48秒)13.2km、1時間11分39秒(キロ5分26秒)●メモ昨日は短めの練習にし夜もぐっすり眠れたので、朝の目覚めもスッキリ。出だしから突っ込み気味で行ったので最後まで持つかと思ったが、総合タイムと、最初の愛宕神社下までと、参道上りで記録を更新した。総合タイムは2分ぐらいの更新で、他の計測タイムもベストに1~3秒及ばないに過ぎない。愛宕神社、周回(2.4km)ジョグ1周(キロ6分22秒)、参道上り返し、室見8.2km、54分0秒(キロ6分35秒)●メモ朝起きたら身体が異常に重く、今日の練習は13キロは無理と覚る。走り出しても身体は軽くならず、久しぶりにしんどい走行となった。10キロも無理なので、遠回りせず帰る。愛宕神社、周回(2.4km)ジョグ1周(キロ6分5秒)、参道上り返し、室見10.0km、1時間1分10秒(キロ6分7秒)●メモ明日に備えて軽めに走る。能古島や志賀島の明かりが見える。愛宕神社、周回(2.4km)ジョグ1周(キロ6分1秒)、参道上り返し、室見10.0km、1時間1分0秒(キロ6分6秒)●メモ調子が良い。明日13キロならいい走りができそうだが、そうはいかない。最近は足指に体重をしっかり乗せることを重視しているが、指先でなく指の腹に乗せると、その後解放しやすいことに気づいた。ジョグ15.4km、1時間33分0秒(キロ6分2秒)●メモ昨日20km走った割に、身体が動く。貧血が治ってきているからか、フォームの変更が功を奏しているからか?今週は水曜日に飲み会だし、ハイペースの練習はできるか微妙。今宿方面ジョグ20.3km、1時間54分29秒(キロ5分38秒)●メモ木曜日に飲み会があったこともあり、練習を2日間休んだ。昨日練習を休んだ言い訳は、土曜日の午前中に練習するとしたら間隔が短くなるから。朝起きたら頭痛がするし、天気は小雨気味で、テンション下がりっぱなし。気象レーダーを確認すると前原方面の雨雲がなかなか晴れないが、諦めて走り出す。初めは頭痛もあり調子が出なかったが、30分もするうちに頭痛が止み調子が上がり始める。最後に愛宕神社で締めて、いい練習になった。返し、周回(2.4km)ラン1周(キロ5分24秒)、参道上り返し藤崎商店街~紅葉八幡宮裏~祖原公園頂上は、5~10km走強度で(キロ4分46秒)13.2km、1時間13分34秒(キロ5分34秒)●メモ今日も、足指にしっかり加重して、離地とともに足指を開いて解放する、この意識をしっかりと持った。前回よりも明らかに調子が良かったので、ベストタイムを記録できるかもと思ったが、ベストタイムは総合タイムを5秒更新したにとどまった。計測区間では、1~5秒及ばなかった。シューズの新調がタイム更新の足を引っ張っていないことがわかったので、これで良しとしよう。愛宕神社、周回(2.4km)ジョグ1周(キロ5分59秒)、参道上り返し、室見10.0km、59分52秒(キロ5分59秒)●メモ前回までの練習で、最近は足指への荷重と足指の解放がおろそかになっていたので、その修正に取り組む。足指に体重を乗せ、離地すると同時に足指を開く。この一連の動作がいいようだ。尻上がりに調子が良くなり、久しぶりにキロ6分を切るペースとなった。愛宕神社、周回(2.4km)ジョグ1周(キロ6分18秒)、参道上り返し、室見10.0km、1時間2分6秒(キロ6分13秒)●メモ新調したソーラーグライド、母指球や小子球付近のフォームがへたっていないがために、足指への荷重が不足していたためと思われる。最近は足指への荷重がおろそかになっていたようだ。タイムは遅いが、貧血の時のような辛さはない。脚の故障の心配は左脚は解消した。ストレッチの時に右脚の内くるぶし後ろ上付近に痛みが出るが、走るときは異常がない。1週間ぐらいは続いている。愛宕神社、周回(2.4km)ジョグ1周(キロ6分16秒)、参道上り返し、室見10.0km、1時間1分41秒(キロ6分10秒)●メモ歩き出しに左脚のふくらはぎ内側に張りのような痛みがあったので心配だったが、走りでは影響ないようだ。昨日から新調したシューズだが、やはり1~2年前に始めてはいた時のようなバネ感が感じられない。前回の履きおろしでは「クッションがいいけど反発力もいい」が、今回は感じられない。ブーストのフォームに間違いないようなので偽物ではないと思うが、なんか釈然としない。返し、周回(2.4km)ラン1周(キロ5分37秒)、参道上り返し藤崎商店街~紅葉八幡宮裏~祖原公園頂上は、5~10km走強度で(キロ4分55秒)13.2km、1時間16分0秒(キロ5分45秒)●メモアディダスのソーラーグライドが古くなってきたので、同じ製品の新品に履き替えた。序盤はしっくりせず、同じシューズとは思えない違和感がある。うまく力が伝わらないし、新しいのに沈み込みが少ない気がする。ペースが上がりにくいと感じていたが、愛宕神社からの1回目の下りの頃にはいい感じで走れるようになる。祖原公園までの最後の計測区間では間違いなくベストタイムかと思っていたが、更新できた区間はなく、トータルでも2分以上遅かった。調子は悪くなかったので、シューズの影響と思いたいが、複雑な心境だ。にほんブログ村mixiチェックプロフィールsatoキャノンボール(東京→大阪)にチャレンジしようと思ったのが、このブログを始めるきっかけです。このプロフィール画像は、キャノンボール初級編(名古屋→東京)の道中、箱根峠にて。