冷えの解消は、第2の心臓といわれるふくらはぎを動かすことからはじめましょう。整膚は肌をつまんで血流をアップするもみ返しのない優しい施術です。妊婦さんでも安心して受けていただけます。体のお悩みはお気軽にご相談ください。冷えの解消は、第2の心臓といわれるふくらはぎを動かすことからはじめましょう。冷えの解消は、第2の心臓といわれるふくらはぎを動かすことからはじめましょう。こんにちは、日野市のまなべ整膚療院の副院長まゆみです。.〇手足がいつも冷たい〇布団に入っても体が冷えてなかなか眠れない〇重ね着をしても寒いなど、冷えを感じている方、多いですね。最近では老若男女問わず、体温の低い方が増えているそうです。「冷えは万病のもと」ともいわれ、不調の原因となります。「冷え対策」、しっかりしていきたいですね。筋肉量が上がると、基礎代謝が上がり体を温かく保つことが出来ます。体温は約4割が筋肉で作られ、筋肉量が少ないと冷えを感じやすくなります。女性は男性に比べて筋肉量が少ない傾向にあります。運動不足で筋肉量が落ちるとは冷えにつながりますので、積極的に体を動かすことは大切ですね。第2の心臓といわれるふくらはぎの筋肉は、血液を送るポンプの働きをしています。血の巡りをよくして、体をあたためたいときは、ふくらはぎの運動がおすすめです。☆彡足首をまげたり伸ばしたりする。☆彡つま先で立ち、かかとをおろす動きを繰り返す。一日のうち、気がついた時に何度もやってみることがいいですね。1DAYレッスンLINEからご予約お問い合わせいただけるようになりました。@rqf6676xで検索いただくか、スマホの方はこちらから追加ください。【お客さまの声】女性のための体操と呼吸法の感想をいただきました。