>筋トレで痛める人は正しく動く!筋トレで痛める人は正しく動く!Tweet管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。トレーニング(筋トレ)で得られる効果を最大限に引き出すコツは、正しく動くことです。トレーニングで身体を痛める人、増えています近年、雑誌やYouTubeを開けば、沢山のトレーニングが入手できます。運動指導者として、日常的にトレーニングする人が増えるのは嬉しく思うと同時に、それで膝や腰を痛めてしまう方も増えているように感じます。実際、「以前、トレーニングで膝を痛めた。」と仰るCOMFYのクライアント様も数名いらしゃいます。トレーニングは各々のライフスタイルを豊かにするためのツールなので、それで身体を痛めてしまうのは、「何とも悲しい話だな。筋トレで身体を痛めてしまう大きな要因は、間違った動きなのです。筋トレは正しく動くCOMFYのトレーニングは、正しく動くことを大切にしています。結果を出すためでもありますが、COMFYを卒業したクライアント様には、その後の長い人生で身体を痛めて欲しくないからです。日々、トレーニングに励んでいるUさん。身体の重心は真ん中へ。上記画像のように関節や筋肉を正しく動かすと、「足を上げる。」そんな単純な動作も凄く難しい。それがトレーニングで得られる効果を最大限に引き出すコツなのです。クライアント様からは、以下のお声をよく頂きます。・凄く地味な動きだけど辛い。・旦那さんから、「トレーニングしてるの?」と不思議な顔で聞かれる・簡単そうに見えるけど、実際にやってみると凄く難しい。ちなみに私は、動作の数cmのズレまでこだわります👌まとめトレーニングで得られる効果を最大限に引き出すコツは、正しく動くことです。身体を痛めてしまう人が増えないよう願っています。『運動×食』で綺麗に身体を絞りたい方はご相談下さい。バランストレーニング・○○したいから綺麗なくびれを作りたい・運動でお腹周りをスッキリさせ××したいこのような方はバランストレーニングがおススメ。ボディ】と『動作のクセ』から筋肉のバランスを分析。FRピラティスを組み込んだCOMFY独自のメソッドで、あなたに必要なエクササイズやストレッチをご提案致します。