会社勤めの方は明日、会社に行くのが憂うつだなあ。行きたくない、考えたくないなあ。思っている方も多いのでは?セラピーの現場でクライアントさんからお話を聴いていても、コロナの影響で仕事がしんどくなった・・・というのは実によく聴きます。心が軽くなる方法を紹介します。職場に行ったら起こるであろう嫌なことを頭の中で想像しています。自分の頭の中で繰り広げられるネガティブな想像、予想、イメージに反応して憂うつになっています。実際より何倍もつらい、怖い、ストレスフルなイメージとなりがちです。※人間って原始の時代から生き残るためにネガティブな方にフォーカスして、それに備えようとする性質があるそうです。実際に体験したことの区別がつきません。人によっては眠れなくなるという方もいらっしゃいます。頭の中の想像と現実は違う今、自分はネガティブなことばかり予想しているけど、これは当たらないこともある大体は想像の方がつらい、怖い、しんどいことの方が多いそんな風に自分に言ってあげましょう。事実を淡々と伝える感じで言う。火曜日以降のことは考えるのはやめましょう。職場であった嫌なことが延々と続くとイメージしています。この延々と続く感じが、なんともかんとも心を重くするんです。火曜日以降のことは、棚上げにする。火曜日以降のことは、火曜日の自分にまかせる。怖さや不安もやわらぎます。以上、参考になれば幸いです。仕事に行きたくない!とグルグル思考にハマった時は、こちらの無料診断・そのグルグル思考を止める方法はこれだ!をご利用いただけます。関連記事ぐるぐる思考・反芻思考を止める不安につける特効薬・自信をつける努力ではなく、◎◎を高める努力40歳独身女性、仕事は派遣。災害時も役に立つ自然災害の多い国、災害大国と言われる日本ですが、この数年、特に大雨...ぐるぐる思考・反芻思考を止める悪い想像や不安などが止まらず、気持ち悪くなってしまう時の14の具体的対処法ふとしたきっかけで、悪い想像が止まらなくなってしまい、不安と心...ぐるぐる思考・反芻思考を止める雨の日は体調が悪くなるという方へ・雨音に耳を傾ける効用について雨の日は、必ず、体調が悪くなる。3000円個人カウンセリングのほかにも定期的にオ...2022.12.14変わりたくない自分のトリセツ変わりたいと思いつつ、変わりたくない自分がいるのは自然なことですカウ...2021.12.30親から愛された記憶がない私が、自分を愛せるでしょう...私、どうやって自分を愛せばいいか?分からないんです。対面セッションは行っています。サロンから海は、歩いて3分ほどです。思考・反芻思考を止める悪い想像や不安などが止まらず、気持ち悪くなってしまう時の14の具体的対処法アファメーションの効果的な唱え方こじらせ女子から愛され女子になる効果的なアファメーションの唱え方~アファメーショ...40代独身女性40代独身女性です、何を目標にして生きればいいのか、分からなくなってます。WP-Copyprotect.。