2023.08.13ワーキングペアレンツの皆様、今日もお疲れさまです。2歳の女の子を育てつつ、フリーランスとして仕事をし、自分時間も諦めたくない、えいママです。最近は色んなところにヨガの教室がありますよね。家の近所にあっても、毎日忙しいママはスタジオが閉まっている夜遅い時間や早朝に隙間時間があったりするので、なかなか通えなかったりします。そんな忙しいママさんにピッタリなオンラインヨガなのですが、始めるのは簡単な分、自分自身で継続していくのが難しかったりしますね。こちらの記事では、オンラインヨガレッスンの受講の継続のヒントをご紹介していきます。目的を明確にする始める前に、なぜオンラインヨガを始めたいかを明確にしましょう。健康を改善したい、ストレスを解消したい、美容を向上させたいなど、目的が明確であれば、継続するモチベーションになります。半年後1年後にどういう自分になりたいかイメージしましょう。目的が明確だと、たくさんあるオンラインヨガのクラスの中から、自分にピッタリなクラスを見つけやすく、結果的にモチベーションの維持に繋がります。参加回数の目標を作るイメージした目標を元に、目標頻度を設定してみましょう。ママ業は家族のアクシデントで自分の予定が狂う事も日常的なので、「週◯回参加」とするよりも「月○回」と大きめのスパンで設定しておくと、ストレスにならずに継続しやすいと思います。無理をしないオンラインヨガは自宅で気軽にできるので、ついついやり過ぎてしまうことがあります。初めたてのうちは、月額だし少しでも多く受けたい気持ちになってしまいますよね。無理をすると怪我や挫折の原因になります。私も過去に、パソコンの使いすぎとヨガで腱鞘炎のような感じで痛めてしまったことがあります。手首の痛みは家事育児では結構なダメージなので、自分に合ったペースで、無理をせずに続けることが大切です。習慣化するオンラインヨガを継続するためには、習慣化することが大切です。毎日同じ時間にヨガをしたり、ヨガを習慣にするためのルーティンを作ったりしましょう。おすすめは帰宅後すぐとか、在宅ワークの方ならお昼前後(昼食の食べ過ぎ防止にもなる!)です。寝る前にヨガでリラックスして寝れたら最高ですが、ママさんって寝る前の時間帯は長い1日の最後のHPを振り絞っていると思うので、忘れて寝ちゃったりあまり続かないのではないかなと思います。楽しみながら続けるパジャマでできるのがオンラインヨガのいいところでもありますが、モチベーションを保ちたいなら自宅であってもお気に入りのブラトップとヨガでやるのがおすすめです。身体のラインも自分で意識できるので、ボディメイクの助けになってくれると思います。参加した回数を記録するパソコンやスマホのデスクトップにショートカットを置いて、いつでも管理表が目に入るようにしましょう。大事なのは、日常的に目に入ることです。普段予定表として使っているGoogleカレンダーでもいいし、紙に書いて冷蔵庫に貼るのもOKです。オンラインヨガのサービスによっては、受講履歴を閲覧できる管理画面があると思います。モチベーションが下がって参加するのを忘れちゃったり気が向かない時は、そのサービスの画面すら見ないと思うので、自分専用の参加記録表をどこかに置くのがいいと思います。2020年、オンラインヨガ・フィットネスSOELUに参加。3ヶ月で妊娠発覚して、一気に参加回数がペースダウン。コロナ禍の妊婦にとっては、自宅で運動やリフレッシュできるのが最高でした。参加実績を公表する私は自分のSNSのストーリーで毎月月末に参加回数を投稿していました。すると、高校の同級生でSNSだけ繋がっている子がコメントをくれて、同じサービスを利用している事が発覚しました。公言することで同志も見つかったし、挫折できない緊張感が芽生えるので、この方法はかなりおすすめです。私がオンラインヨガ・フィットネスのSOELUを始めたのは2020年7月でした。その2、3ヶ月後に妊娠が発覚したので、受講回数は減りましたが、産前は安定期の運動不足解消に使い、産後はリフレッシュのためにストレッチを中心に受講しました。妊活中でいつ妊娠するかわからない状態だと、スポーツジムを契約するのも躊躇してしまうので、女性の色々なライフステージに合わせて利用できるのは本当に便利だと思います。通わないフィットネススタジオSOELUここまでお読みいただきありがとうございました。Metimeを増やしたい、作りたい!という方は、こんな記事がおすすめです。早朝を制してMetimeを作り出す!2歳児ママの試行錯誤の歩みワーキングペアレンツの皆様、今日もお疲れさまです。2歳の女の子を育てつつ、フリーランスとして仕事をし、自分時間も諦めたくない、えいママです。子どもの寝かしつけって大変ですよね。time(自分時間)を楽しんでいますか?平日夕方はワンオペでバタバタしているので週末は1人でゆっくりお風呂に入ることにしていて、お風呂上がりに髪を乾かす時間などを活用して海外ドラマを観ています。映画よりも隙間時間でサクッと...Metime(自分時間)忙しいママさん必見!タイパ抜群なラバでサクッとご機嫌になる子育てや仕事で毎日忙しいママさんにとって、自分だけの時間を確保するのは難しいですよね。私もそんなママの1人ですが、LAVAのおかげで心も体もリフレッシュしています。time(自分時間)は有意義に使いたいものですよね。time(自分時間)をもっと充実させるためのポイントを考えてみました。この内容を参考にしながら、できた自分時間を上手に使っ...Metime(自分時間)おうちでカフェ気分!朝活ママのためのリラックス時間を作るヒントワーキングペアレンツの皆様、今日もお疲れさまです。3歳の女の子を育てつつ、フリーランスとして仕事をし、自分時間も諦めたくない、えいママです。子どもたちがまだ夢の中にいる朝のひとときは、ママにとっての貴重な時間です。日々忙しい生活の中で、子ど...ホームMetime(自分時間)えいママ2021年、36歳で出産し、女の子のママになりました。育児で喜びを噛み締めていますが、同時に自分時間の少なさに悩み、試行錯誤してきました。詳しいプロフィールや時間術というテーマに対する思いはこちらに書いています。公務員でWEBからかけ離れていた職場を退職し、駐在員妻時代を経て今はWEB関連のフリーランスをしています。趣味はヨガと投資が趣味です。【早く買っておけばよかった】スタジオアリスの株主優待2024.05.012024.05.24【渋谷】実際に行ったお店だけ紹介!子連れ・ベビーカーで行きやすいランチ3選2024.05.27【池袋】実際に行ったお店だけ紹介!子連れOKなランチ3選2023.11.082024.05.072歳児ママがおすすめ!【池袋】子連れで遊べるスポット5選2024.04.03【Canvaで簡単】夢を叶えるスマホ待ち受けビジョンボード2024.05.082024.05.24新着記事ハロウィン好きな3歳と行く!豊洲〜新木場で楽しむ秋のお出かけコース2024.10.08【おうち英語に最適】「ギャビーのドールハウス」で楽しく英語を学ぼう!2024.10.042024.10.25お風呂イヤイヤ期を乗り越える!3歳の娘に効果的だった対策2024.09.11おうちでカフェ気分!朝活ママのためのリラックス時間を作るヒント2024.09.10寝なさい!ともう怒りたくない。ハッピーな気持ちで寝かしつけたい。総合研究所.時間を作り出すMetime(自分時間)。