■講座お申し込み■ブログ活動報告コラムメルマガお勧め書籍や動画ホームメルマガ取り越し苦労などやめましょう!取り越し苦労などやめましょう!2023.2.21メルマガTweetあなたは今心配なことはありますか?取り越し苦労をしているときの私たちは未来において起こってほしくないことを心に思い描いています。その心配は事実ではなくただの感情にすぎません。起こってほしくないことをイメージして心配してしまうとその心配のイメージをいつも刷り込んでいることになります。これはよくありません。仮にあなたがとても嫉妬深い人だったとします。パートナーが浮気をして自分以外の人のもとに走ってしまうのではないかそれが心配でたまらずいつも夫や妻を疑うようなことを言いありもしないことで相手を責めていたら当然相手はうんざりします。ありもしない心配をしてパートナーとの関係がよくなることはないでしょう。起こってもいない未来に対して不安になり取り越し苦労をしてしまうときは今をしっかり見るようにしましょう。事実確認できないことに対しては心配しても仕方がありません。何も行動に起こせないと不安になります。不安になっているときはいきなりポジティブな想像することはハードルが高いはずですからだからこそ、まだ起きてもいない不安に意識を向けるのではなくコントロールできるのは「今だけ」と自分に言い聞かせて今できることを考えていきましょう。先ほどの嫉妬深い人の場合は自分に自信がないと相手の気持ちが離れてしまう不安を持ちやすくなります。自分に自信がないばかりに相手を全面的に信じることができないならそんな自分を受け止めてあげて今自分にできることは何かを考えていきます。自分に自信が持てるようにもっと自分を好きになれるように何ができるだろう?もし不安に思うことがあったら今できる行動に意識を向けてみましょう。することで現実的な部分に目を向けられ取り越し苦労から少しずつ解放されます。30年前の私は取り越し苦労ばかりしていました。そんな私の取り越し苦労癖が改善できたのは自己肯定感に出合えたからです。取り越し苦労で描いていたネガティブな未来予想図は少しずつポジティブな未来予想図に置き換えることができるようになりました。今日もあなたにとって素敵な一日でありますように。コラム「サッカー人として」がとても興味深い...2024年10月31日、米大リーグのワールドシリーズで、大谷翔平選手と山本由伸投手が所...ミッドライフクライシス(中年の危機)は、主に中年期(40歳前後から50代にかけて)に経...スケードボードの堀米雄斗選手は、「自分のすべてを出し切る」と臨んだ2度目のオリンピック...プレジデントオンライン(2024年7月26日)で拓殖大学政経学部の佐藤一磨教授の寄稿『...現代社会において、メンタルヘルスの重要性はますます高まっています。Stu...自己肯定感を高める上で自己受容は重要なカギを握っています。子どもが自己肯定感を...5回シリーズで5月病を無理せずに乗り越えるためのヒントをお届けしています。5回...5回シリーズで五月病を無理せずに乗り越えるためのヒントをお届けしています。自己肯定感に関わる様々な情報を提供しています。メールアドレスをご入力下さい。