Commentsみなさま、こんにちは。可能性を開花する!アロマ脳快眠の篠原由香です。暑いのもやっとひと段落でしょうかね。いつから秋になるのかな~。秋の空に変わってきているので、この季節の変化を楽しみたいと思います。寝る時にもエアコンをつけっぱなしの生活が続いていますが、睡眠の状態は大丈夫ですか?今回は、「睡眠負債」について書きますね。調べてみると、睡眠負債:日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に悪影響を及ぼす恐れのある状態のこととあります。急激に忙しくなり、睡眠時間が確保できなくなってしまい、その状況が1週間以上続いたりすると、睡眠負債は溜まってしまいます。自覚症状としては、*疲労(常に眠い)*認知機能の低下*集中力が低下し、生産性も低下している常に眠いと言う方、よくいらっしゃいます。眠れる環境を作れるのが一番良いですが、どうしてもこの期間だけはやり通さないと!!という時には、ぜひ下記のことを守って下さい。*アルコール摂取は避ける*寝る3時間前には食事は済ませる*夜食は摂らない*スマホなどブルーライトを浴びるものを見ない。土日の寝だめはNGです💦アロマテラピーなどで、睡眠の質を確保するのも良いですね。「ねむり」のアロマ使ってみませんか?https://rgshop33.thebase.in/items/44672148【オンラインショップを展開中】*****ZOOMでの個人セッションも承ります。1)快眠個人コンサルテーション眠れない、寝起きが悪いなど睡眠に対して解決したいお悩みがある方向け。その時のこころの状態が、「眠りの質」を下げています。何が睡眠の質を下げているのか?コンサルテーションをしながら丁寧にみていきます。あなただけのオリジナルのブレンドを作ります。16,500円(税込)10mlのブレンドオイル付2)嗅トレ!コンサルテーション7つのチャクラに合わせた香りを試香して頂き、その時のこころとカラダの状態をみていきます。驚くほど、自分のその時の状態が香りによってわかってきます。改善方法が見つかるようにコンサルをします。11,000円(税込)※コンサルテーションキャンセルポリシーご予約を頂いた時点で、レンタルスペースの確保をします。キャンセルの場合は、このスペース料金のご負担をお願いいたします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイトΔココロとカラダが喜ぶ!アロマテラピー、ハーブなどのセミナーを随時開催中です。...セッション・スケジュール個人セッション可能日です。zoomでも承ります。13:00~01/24(水)20:00~(Zoomのみ)上記以外の日時をご希望の場合、お問い合わせください。・入眠などに問題がある方などなど、睡眠に関するお悩みのある方はぜひお越しください。セッションの詳細はこちらからどうぞ。