9.0~11.5kmペースで20分。オーバーペースにはならないように。レベル8と軽めのケイデンスにして時速26kmはキープ、という感じで。こがないと時速30kmは維持できないのね、ということもわかる。それでもジムは障害物がないのでまぁ距離は稼げますね。風景が変わらないのはしょうがないけれど。長めにストレッチしてクールダウン。体重はかなりイッてしまっています。Ranking)」に参加しています。ダイエットやトレーニングやってる方情報交換しましょう。よかったらクリックよろしく。http://blackpepper.oops.jp/wp/archives/2366/trackbackこの記事にはまだコメントがついていません。コメントをどうぞコメント、トラックバックは確認後に表示されます。段落や改行は自動挿入です。メールアドレスはサイト上では非表示です。PeopleにこのBlogを登録QRコード携帯端末の「バーコード・リーダー」で読み取るか、URLをケータイに送信すると携帯からアクセスできます。こちらのBlogを見てませんでしたので。遅くなり、失礼しました。ご旅行、楽しかったでしょうか。