首周りの血行が悪くなると老廃物がたまりやすくなり、肩こりが起きやすくなります。限らず全身の筋肉量が足りなかったり衰えたりすると、血流や代謝などが悪化して肩こりが発生します。筋トレで筋肉量を増やすことで全身の血流やリンパの巡りが改善され、老廃物も排出されやすくなるため肩こりは改善されます。肩や首の筋肉が使われていないと筋肉がこり固まるため、肩こりが起きやすくなります。そのため筋トレで筋肉を動かすことで、筋肉のこりを解消することができます。