2015「インターバル速歩」で運動不足を解消しよう日常的に車に乗っている人は、運動不足を感じている人が少なくないと思います。バス、タクシー、トラックなどの職業ドライバーの方は深刻な問題ではないでしょうか?そこで、今日は信州大学の能勢教授が推奨する「インターバル速歩」を紹介します。これは、「ややきつい」と感じる程度に3分間サッサカ歩きます。次に3分間ユックリ歩き、「サッサカ歩き」ではずんだ息を整えます。これを交互に繰り返していきます。「サッサカ歩き」3分間と「ユックリ歩き」3分間を1セットとして、1日に5セット=30分を目標とします。これは、毎日する必要がなく、週に4日間行います。5セットをまとめてしなくても効果が出るので、自分のライフスタイルに合わせて実施することができます。この「インターバル速歩」を続けていけば、運動不足を解消できることはもちろんですが、生活習慣病の予防や改善効果も期待できるということです。安全運転」では、ドライバーが健康管理を徹底していなかったために発生したと思われる、重大事故等の6つの事例をマンガで紹介しています。(医学博士)の監修のもと、日々気をつけなければならない健康管理のポイントをわかりやすく解説しています。ドライバーが健康管理の重要性を自覚することのできる小冊子です。朝礼話題一覧サイト内検索はこちら──新商品を中心に紹介しています──ハラスメント、ビジネスマナー教育用DVDを好評発売中です当WEBサイトのコンテンツの利用、転載、引用については「当サイトのご利用について」をご覧ください。弊社WEBサイト、出版物においては「普通自転車」を「自転車」と表記しております。詳しくはこちらをご参照ください。