サーモンのあぶり焼きサーモンのあぶり焼き食卓を豪華に彩るあぶり焼きをフライパンで手軽に。※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。つくり方(1)サーモンに塩をふる。フライパンに油を熱し、強火で表面を焼き、冷蔵庫で冷やす。(2)たまねぎは薄切り、みずなは4cm長さ、にんじん・大葉はせん切りにし、水につけパリッとさせる。(3)(2)の野菜に食べやすく切ったサーモンを盛り、レモン・わさびじょうゆを添える。栄養(1人分あたり)カロリー...130kcal塩分...1.6gたんぱく質...15.1g脂質...3.8g炭水化物...7.5gナトリウム...630mgコレステロール...31mg食物繊維...2.6gカルシウム...82mg鉄...0.8mgビタミンA...200μgビタミンB1...0.22mgビタミンB2...0.17mgナイアシン...4.0mgビタミンC...33mg食で健康づくりフライパンを十分に熱し、鮭を入れたら焼き色がつくまで待ちましょう。お寿司やマリネにも使えます。すりごまや柚子こしょうなどを添えても。2種のドレッシングぶりのしょうがみそ漬けすべてのレシピを見る#20分以内#たまねぎ#にんじん#サーモン#レモン#大葉#水菜#焼く#~200kcal#~500円以下スマートフォンでレシピをチェック!Webサイトでは栄養情報も掲載しています。写真などの無断転載、加工しての使用などは一切禁止します。