王様まずは10問出題するぞぉ!選択肢の中から正解だと思うものを一つ選ぶのじゃ。文科学省の調査結果で、きちんと朝ご飯を食べている子の方が良かったものがあります。「朝ご飯を食べている」と答えた子のほうが学力と体力の両方が高い傾向にあります。朝ご飯を食べないと、エネルギーが足りなかったり、寝起きのだるさが取れないままだったりするので、朝食はきちんと食べましょう。マヨネーズは一見味が強く感じますが、マヨネーズの塩分は醤油の1/7程度です。焼き肉のたれも果物やスパイスで味を作っているので、醤油より塩分が低くなります。意外かも知れませんが、一番塩分が高いのは「うすくち醤油」です。薄いはずなのになぜ塩分が高いのでしょうか。じつは、「うすくち」は漢字では「淡口」と書きます。淡口・濃い口の違いは味ではなく「色の濃淡」です。発酵が進むと色が濃くなるため、塩分を多めにして発酵を緩やかにしています。そのため、淡口醤油のほうが塩分は高くなります。答えを見る(こちらをクリック)2.8時間以上10代前半の人に必要な睡眠時間は、8時間以上だと言われています。睡眠不足は心身や記憶力にも大きな悪影響を及ぼします。必要な睡眠時間には個人差もありますが、健康な人では20年ごとに30分くらい減少していき、65歳になると6時間程度になります。歯ブラシだけでは一番歯垢がたまりやすいところが綺麗にできないため、6割程度しか綺麗にできません。デンタルフロスや歯間ブラシも使うと9割除去できます。答えを見る(こちらをクリック)2.歯磨き後マウスウォッシュの効果は殺菌で汚れを落とす効果はないので、汚れが残ったままに使うと原因菌が残ってしまい、効果がありません。答えを見る(こちらをクリック)1.水だけを飲む汗をかくと電解質の一種であるナトリウムも水分と一緒に流れでてしまいます。ただの水には電解質が含まれていないのでそれだけではナトリウムが足りず、頭痛やめまい、吐き気などといった熱中症の症状を引き起こします。熱中症対策には、スポーツ飲料など電解質の含まれた飲み物を飲みましょう。水を飲んでから、塩飴や塩分を補給できるタブレットなどを摂取するのもおすすめです。体の状態によって味覚が変わることがあります。答えを見る(こちらをクリック)2.甘い基本的に経口補水液はスポーツ飲料と比べて糖分が半分、塩分が倍以上なので、飲みなれているスポーツ飲料と比べ、しょっぱいと感じるのが普通です。普段より甘いと感じるのは体にナトリウムなどが不足しているサインであり、脱水症状を引き起こしている可能性があります。経口補水液やスポーツドリンクは汗をかいた時などには良いですが、普段の水分補給として飲むのは塩分や糖分が多すぎるため、あまり良くありません。日頃の水分補給には水やお茶などがおすすめです。前編10問はどうじゃったかのう?まだ物足りないという人は、次の10問にも挑戦してみるのじゃ!第11問ストレスがたまると自律神経が乱れ、体調を崩してしまいます。答えを見る(こちらをクリック)1.コーヒーコーヒーに含まれるカフェインは交感神経を刺激してしまい、リラックス状態になれないため、ストレス緩和にはあまり良くありません。ココアにはストレス解消効果のあるテオブロミンとココアポリフェノールが、ホットミルクにはカルシウム、ビタミンB12、トリプトファンが含まれています。正しいサイクルができていれば、7時に起きている人は22時くらいに眠くなります。約15時間で眠くなるということになります。寝る時間と起きる時間を決まった時間に固定していると、眠気と覚醒のサイクルが整い質の良い睡眠がとれるようになります。答えを見る(こちらをクリック)2.カボチャカボチャは夏野菜ですが数少ない長期保存ができる野菜として冬にも重宝されてきました。β-カロテン、ビタミンC、E、B1、B2、カルシウム、ミネラルなどを豊富に含んでおり、とても栄養価の高い食材です。眠くなるとあくびが出てきます。答えを見る(こちらをクリック)1.スポーツドリンクを飲むあくびが出る理由は疲れや眠気がたまると脳や体が酸欠状態になり、酸素を欲するからではないかといわれています。そのため、あくびは決して悪いものではありません。酸欠状態になる時は血流が悪くなっているので、吸収率の高いスポーツドリンクを飲んで血液をサラサラにしてあげると、酸欠状態も改善されてあくびが止まりやすくなります。答えを見る(こちらをクリック)2.ガムを噛むミントのガムを噛むとくしゃみと鼻水を緩和する効果があるという研究結果があります。1日数回、味がなくなるまで噛むといいでしょう。答えを見る(こちらをクリック)1.水でうがいをする水でうがいをすると、うがいをしなかった場合に比べて風邪をひく確率が40%下がったというデータがあります。うがい薬でうがいをした時はうがいをしなかった時とそう変わりがなかったそうです。これはうがい薬の強い殺菌作用で口の中の良い菌まで殺菌され、口内細菌のバランスが崩れてしまうせいではないかと言われています。体が冷えると脳や内臓を守るために血液がそちらに集中し、手足まで十分に血液が行き渡らなくなります。そのため、手がかじかみます。手首・足首・首の三首、とくに首元をよく暖めてあげると手足まで血液が行き渡り、かじかみが解消されます。薬は水やぬるま湯以外で飲むと体に吸収される時間が変わってしまい十分な効果が得られず、飲み合わせが悪ければ逆に体に悪影響がでてしまいます。牛乳やグレープジュースで飲むのももちろん好ましくありませんが、飲み物の中でもお茶は特に良くありません。飲み物の中でもお茶は特に良くありません。お茶に含まれるカテキンは金属と結合しやすく、貧血の薬の成分である鉄と結合してしまい、吸収されなくなってしまいます。貧血の薬を飲む際は、水を使うようにしましょう。昔から風邪を治す知恵袋として、首にネギを巻くといいと言われています。答えを見る(こちらをクリック)1.本当ネギに含まれるアリシンという成分は殺菌作用が高く、そして空気中に分散されやすい性質があります。そのため、首に巻いておくと鼻や口からアリシンが吸い込まれ、鼻や喉の粘膜にくっついたウイルスをやっつけてくれます。ちなみに...それ以上に効果があるのはネギを食べることです。第2の心臓と言われている部位があります。答えを見る(こちらをクリック)3.ふくらはぎふくらはぎは下半身にたまった血液を重力に逆らって心臓に戻すポンプの役割を果たしています。同じ姿勢で動かずにいると、筋肉が動かずポンプの役割を果たせず、血行が滞り血の塊が肺の血管で詰まってしまうことがあります。これを「エコノミークラス症候群」と呼びます。これを防ぐために、時々ストレッチをしたりふくらはぎを軽く揉みほぐしたりしましょう。答えを見る(こちらをクリック)1.ナッツ類ナッツ類には、ビタミン類や食物繊維のほかにも血中コレステロールなどを抑える「不飽和脂肪酸」も含まれています。ダイエット中に食べても大きな問題はありませんが、食べ過ぎには注意です。小袋タイプのものを1日に1袋ずつ食べるのがおすすめです。答えを見る(こちらをクリック)2.14時14時~16時くらいに脂肪合成を促す働きが弱まると言われているので、この時間帯は他の時間帯よりも少し太りにくいと言えます。おやつを食べるなら、このくらいの時間がおすすめです。食べ過ぎては意味がないので要注意です。答えを見る(こちらをクリック)3.22時22時~午前2時の間は、脂肪を蓄積しようとするたんぱく質である「Bmal1(ビーマルワン)」の分泌が急増します。この時間帯に夕食や夜食を食べると太りやすくなるため注意が必要です。夕食はこの時間帯より前に済ませ、夜食もできる限り食べないようにすると良いでしょう。夜食は食べずに済むのがベストですが、もしも食べるのであればカロリーが低いもの、消化しやすいものにしておきましょう。豆腐やサラダ、果物、寒天ゼリーなどが当てはまります。インスタント物の場合は春雨スープなら比較的カロリーも低いため悪くない選択肢だと言えます。答えを見る(こちらをクリック)1.DHA「DHA(ドコサヘキサエン酸)」は、脳の中で情報伝達をスムーズに行えるようサポートする効果があります。これにより記憶力が上がったり、物事を認識する力がアップしたりします。DHAはマグロやサバなど魚に多く含まれているので、缶詰などでも良いので魚を食べるようにすると良いでしょう。答えを見る(こちらをクリック)2.笑うこと「笑う」という感情には、健康にとてもいい効果があると言われています。笑うことで免疫力が整い、病気に強い体になりやすいと考えられています。答えを見る(こちらをクリック)3.梅干し梅干しに含まれている「クエン酸」には、殺菌や細菌の増殖を抑える働きがあります。それにより食中毒を予防する効果が期待でき、疲労回復や食欲増進効果などの効果も持っています。夏にお弁当を持って行く時には、ぜひ1つ入れてみてください。答えを見る(こちらをクリック)2.容器の先と目が触れないように差す目が疲れた時や花粉症の時期など、目薬を差す機会は時々あると思います。目薬を差す場合、容器の先と目が触れてしまわないように注意しましょう。目と容器が触れてしまうと中の目薬が汚れる可能性があります。すると、汚れた目薬を使い続けることになって衛生的ではありません。目の周囲に落ちた目薬を目の中に流し込むと汚れやゴミなども一緒に目の中に入れることになってしまいます。上手く差すのが苦手な人もいるかもしれませんが、こればかりは慣れるしかありません。耳垢には「皮膚を保護する」「虫の侵入を防ぐ」という役割もあり、単なるゴミというわけではありません。頻繁に耳掃除をすると、そのような役割をしてくれる耳垢が無くなってしまいます。耳が聞こえにくくなるほど耳垢が詰まるのはもちろん良くありませんが、耳掃除のし過ぎも良くないため2~3週間に1回耳掃除をするのがおススメです。答えを見る(こちらをクリック)1.レバニラ炒め貧血にもいくつかの種類がありますが、最も多い貧血の種類は「鉄欠乏性貧血」という鉄分が不足したことで起こる貧血です。鉄分はレバーやカツオ、大豆製品などに多く含まれています。貧血気味の人はレバーに限らず、鉄分が多い食品を食べることを普段から意識するのがおすすめです。王様今回はハロウィンクイズ(子供向け)を出題するぞ!全問正解目指して頑張るのじゃ。王様今回は5月に解きたい雑学クイズを紹介するぞ!全問正解目指して頑張るのじゃ。王様まずは10問出題するぞぉ!全問正解目指して頑張るのじゃ。王様今回は春に解きたいなぞなぞクイズを紹介するぞ!全問正解目指して頑張るのじゃ。王様今回は5択おもしろ雑学クイズを出題するぞ!全問正解目指して頑張るのじゃ。王様今回は幼児向けの簡単・果物クイズを紹介するぞ!全問正解目指して頑張るのじゃ。王様今回は、3択なぞなぞクイズを紹介するぞ!全問正解目指して頑張るのじゃ。...もっと見る並び替えクイズ【7文字・並び替えクイズ】全20問!子供に最適な簡単な文字(ひらがな)並べ替えゲーム!王様今回は7文字並び替えクイズを紹介するぞ!バラバラになっている文字を並べ替えて正しい単語を作るのじゃ。王様今回は四字熟語穴埋めクイズを出題するぞ!全問正解目指して頑張るのじゃ。王様今回は3月に解きたい雑学クイズを出題するぞ!全問正解目指して頑張るのじゃ。王様今回は1月の食べ物クイズを紹介するぞ!全問正解目指して頑張るのじゃ。王様今回は花火おもしろ雑学クイズを出題するぞ!全問正解目指して頑張るのじゃ。王様今回は幼児向け交通安全○×クイズを出題するぞ!全問正解目指して頑張るのじゃ。...色んなクイズ【小学校中学年向けクイズ】全30問!盛り上がる面白い雑学4択問題を紹介!王様今回は中学年向けおもしろ雑学クイズを出題するぞ!全問正解目指して頑張るのじゃ。王様今回は海に関する雑学クイズを紹介するぞ!全問正解目指して頑張るのじゃ。