補説]名称は、開発者のドイツ人の名から。※コトバンクのピラティスより抜粋。ピラティスが開発された理由を初めて知りましたね。先日、ピラティスの体験レッスンに行ってきました。身体が柔らかいし、というステキな女性です。私のお友達の紹介でお友達のレッスンに今回私も一緒に入れてもらい、体験してきました。自分はずっと身体が柔らかい人だと言われてきたので、アラフィフの今でも柔らかい方だと思っていたら、なんとそうではなく、身体が以前より硬くなってきていました。骨盤はゆがんでくるし、それによりポッコリお腹になってしまうし、もうこの際ここでしっかりと身体づくりをしなければいけないときが来たようです。先生のレッスンは1時間半で、その半分は準備運動。それだけでも身体が温まってきます。ストレッチが終わると、ここから体幹を鍛えていきます。腹筋をしたり、ボールを使って下半身強化したり。私が弱かったのが腹筋です。今まで私が思っていた腹筋とは全然別ものでした。以前、ジムに通っているころは腹筋とは何度もできるのがいいと思っていたんです。100回出来た!な~んて喜んでいましたが、実はそれでは身体の奥の筋肉は鍛えられていないんだそうです。正しい腹筋は、みぞおちから下の方の筋肉を徐々に使って、ゆ~~~~っくり、少~~しずつ起き上がります。少~~~~しずつ、元の状態に戻していくというもの。このゆ~~~~っくりした腹筋運動がインナーマッスルを鍛えるんですって。う~~~~~💦これが、もうキッツイ!!!!スポンサーリンク勢いでやっている腹筋ではインナーマッスルは鍛えられないんですって。ゆ~っくりやっているとインナーマッスルが鍛えられてるなぁって感じますよ。ゆ~~~~っくりと腹筋してみてください。これがゴルフの飛距離を伸ばすのかと思うとやらずにはいられないです。あ、痛たたたた・・・・💦が、それでも鍛えるぞと意気込み十分です。いうことで来週以降、ピラティスを続けることにしました。変化していくのか、またご報告しま~す。Posts:パット数30パットを目指すためのおすすめパターマット【ゴルフxスバルBRZ】スポーツカーにキャディーバッグは乗りますか?バンカーショットに自信が持てるようになる必殺練習方法ドライバーイップスは克服できる。打てなかった原因を公開。パターはスコアアップの近道。パター練習でパット数を減らす方法。パターが上手いと言われる方法伝授。パター練習でパット数を減らす方法。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。関連記事ゴルフスイングはリズムと速さが大事。今年初の70台達成しました。80切りが出来て37、42の79。(新しいウィンドウで開きます)ホットヨガスタジオLAVAに通うのはゴルフ上達のため。ヨガの効果とは?ゴルフを変えるために、ヨガ始めました。スイング改造のためにホットヨガスタジオLAVAに通い始めました。(新しいウィンドウで開きます)下っ腹の腹筋を鍛えたい。Sixpadが欲しい~。3ヶ月が経とうとしています。(新しいウィンドウで開きます)ゴルフ飛距離アップのためにピラティスを取り入れたワケとは!!!この秋、ゴルフの試合に行ってきました。決心したスポーツクラブに通い始めたんです。先週から通い始めて今のところはほぼ毎日行くようにしてます。(新しいウィンドウで開きます)PREVゴルフ飛距離アップのためにピラティスを取り入れたワケとは!!!NEXT女子プロゴルフトーナメント観戦でギャラリーが見た神対応とは。ゴルフランキングにほんブログ村2024/10/20人気ゴルフウェアを安く手に入れる5つの方法2024/10/18ゴルフ好きの人に贈るクリスマスプレゼント!おすすめグッズ7選2023/10/06ゴルフラウンド後にゴルフ場でお風呂に入る効果とは。2023/10/04ゴルフ場への到着時間は1時間前が最適な理由をわかりやすく解説。今ではアラフィフ女子ゴルファーが超初心者からシングルになるまでの20年間の体験談をご紹介。お気に入りゴルフアイテムも合わせてご紹介しています。Reserved.コメントを読み込み中...コメントをどうぞメール名前サイト。