15:44このQ&Aのポイント筋力トレーニング初心者です。私なりに摂取スケジュールを考えましたがあまり自信がありません。アドバイスいただけると助かります。起床してすぐにはKentaiホエイペプチドスーパータブを摂取し、筋トレ30分〜1時間前にはバナナなどの果物を摂取します。筋トレ直後にはDNSホエイプロテインスーパープレミアム(ペプチド100%)を摂取し、有酸素運動後にはKentaiホエイペプチドスーパータブを摂取します。就寝前にはChampionピュアホエイスタック(ホエイプロテインコンセントレート、ホエイプロテインアイソレート、ホエイペプチド)を摂取します。筋トレ後はすぐに有酸素運動をすることがおすすめです。筋トレ30分〜1時間前にはプロテインなどの摂取が効果的です。プロテイン・アミノ酸・ペプチドの摂取スケジュールについて筋力トレーニング初心者です。私なりに摂取スケジュールを考えましたがあまり自信がありません。アドバイスいただけると助かります。筋トレ後はすぐに有酸素運動します。筋トレ30分~1時間前はプロテイン等を摂ったほうがいいのでしょうか?よろしくお願いします。回答No.1こんにちは。趣味でボディビルをやっている者です。私は、栄養摂取に関しては、なるべくサプリメントメーカーの利害が絡まない情報源を参考にしています。私だったら、次のように変更します。→消化に問題がないのであれば、その方が安いです。・筋トレ前には、バナナに加えて、プロテインも摂取します。→運動中、直後の筋肉の分解防止や合成促進のため。ちなみに、サプリメントメーカーはペプチドやアミノ酸の優位性を煽っていますが、長期間に渡って得られる筋肥大に関しては、アミノ酸のプロテインに対する優位性はまだ実証されていません。科学的な結論はまだ出ていないと思いますが、個人的には、アミノ酸やペプチドよりも、プロテインの方が筋肥大には良いと思っています。09:23プロテイン万能ということですね。値段もアミノ酸等に比べて安いですし費用対効果も高いようです。今後は、アミノ酸等はメインではなくアクセント的に使っていこうと思います。ありがとうございました。通報するありがとう0広告を見て全文表示するログインすると、全ての回答が全文表示されます。カテゴリ美容・ファッションダイエット・フィットネスその他(ダイエット・フィットネス)関連するQ&Aプロテイン摂取のタイミングその他(ダイエット・フィットネス)プロテインとアミノ酸の摂取についてその他(ダイエット・フィットネス)筋トレ→有酸素運動の後で摂るプロテインについてと、プロテインのタイムリミットについて教えて下さいその他(ダイエット・フィットネス)プロテインの摂取のタイミングなどについてその他(ダイエット・フィットネス)プロテイン摂取について聞きたいんですが。その他(ダイエット・フィットネス)プロテインの摂取タイミングその他(ダイエット・フィットネス)ホエイプロテインの摂取タイミング、摂取量について。その他(ダイエット・フィットネス)日々のプロテイン、アミノ酸摂取のタイミングについてその他(ダイエット・フィットネス)こんなプロテインの飲み方その他(ダイエット・フィットネス)プロテインと炭水化物の同時摂取その他(ダイエット・フィットネス)DNSプロテインについてその他(ダイエット・フィットネス)プロテイン+アミノバリュー・・・摂取しすぎ?その他(ダイエット・フィットネス)プロテインの摂取についてその他(ダイエット・フィットネス)プロテインと燃焼系アミノ酸の併用その他(ダイエット・フィットネス)プロテインの摂取について。その他(ダイエット・フィットネス)どのプロテインが良いのでしょうか?その他(ダイエット・フィットネス)プロテインの摂取その他(ダイエット・フィットネス)プロテイン摂取と運動量についてマラソン・陸上競技プロテインとアミノ酸飲料の摂取タイミングについてその他(スポーツ・フィットネス)アミノ酸の摂取量,アミノ酸とプロテインを両方摂る方法は?その他(ダイエット・フィットネス)注目のQ&A「前置詞」が入った曲といえば?生活保護から脱出する方法メッセージ503キャベジンの錠剤をカットしたいです。誰かの疑問に誰かが答えることでQ&Aが出来上がり、後で見に来たたくさんの人の悩みの解決に役立てられています。