日本リカバリー協会では、休養に関する社会の不理解解消やリテラシー向上を目指して啓発活動に取り組んでいる。編著書に『休養学基礎:疲労を防ぐ!健康指導に活かす』(共編著、メディカ出版)。実は疲労を取るには全部「×」な方法です。「休みの日に何をしていいかわからない。「週末に寝だめをすると、休み明けはかえってぐったりしてしまう」......あなたはこんな悩みを抱えていませんか?「ゆっくり休みたいのに休めない」のは、日本では「休むこと」イコール「なまけてること」という考えがしみついていることにあります。疲労は熱や痛みと同じ、体からの警告です。本来は「今日は疲れているので、休みます」と言えなくてはおかしいのです。・人はなぜ疲れるのか・疲れても無理をして休まずにいると、人間の体はどうなるのか・どんな休み方をすれば最も効果的に疲れがとれるのか......といった疑問に答えていきます。休養を7種類に分類し、それらを組み合わせて、自分がもっともリフレッシュできる休み方を見つける方法も伝授します。「日本人の約8割が疲れている」というデータもあります。世界各国と比べて平均労働時間がとくに多いわけではありません。日本人は「休み下手」なのです。新しい「休み方」をはじめようカートカートに商品は入っていません。除く)インターネットでのお問合せお問合せフォームからお問合せください。