ガイドのチンタさんぞうさんの孤児院へ、水浴び気持ちよさそうですねぞうさん、近っ...世界遺産のシギリヤロックこれからシギリヤロックに上りますこの階段をのぼるんですか~!!あともう少しで頂上ですよ!皆様頑張りましょう無事に日本へ帰ってきました!皆様、7日間お疲れ様でしたスリランカでアーユルヴェーダとヨーガツアー(前編)足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)一覧へ戻る逆転系のアーサナ足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)--手の基本体操2----手の基本体操1----足の基本体操2----足の基本体操1----ダイエットの救世主「ネコのポーズ」----風邪対策に免疫力が高まる。「魚」のポーズ(心臓を丈夫にするポーズ)----やる気スイッチをオンにする。血液やリンパ液の流れをよくする。朝日、リズム運動、触れ合いを大切に。体温を上げ免疫力アップ!鼻詰まりに効果。前屈姿勢を直し、水分を取り過ぎない。全身を温め、血質血循をよくする。