発行所:(株)BABジャパン)を借りてきて読みました。武道をやっている方には、大いに参考になるトレーニング方法が書かれています。武道をやっていない方にも参考になることが書かれています。その辺をピックアップしておきます。115cmぐらいの線幅の上に爪先と踵を接触するようにしながら歩きます。この時、目を閉じて行います。前進したり後進したりしてみてください。目が空いていた時よりもさらに、バランスが悪くなると思います。通常は視覚により体のバランスを上手くコントロールしているようです。目を閉じてもバランスが取れるようになると体幹が鍛えられるようです。2指回し体操は、老化防止にも役立ちます。親指同士を接触しないように回転させます。