マッサージをより効果的にするお風呂の入り方。今ではアラフィフ女子ゴルファーが超初心者からシングルになるまでの20年間の体験談をご紹介。お気に入りゴルフアイテムも合わせてご紹介しています。>ゴルフ筋トレマッサージをより効果的にするお風呂の入り方。私はゴルフの前には必ずと言っていいほどマッサージに行くようにしています。マッサージに行かないとゴルフのスイングをしたときに身体が回らないんです。寝ている間に固まってきてしまうんだろうか。それをほぐすためにも朝起きたらすぐベッドの上で全身を伸ばすようにストレッチしています。これをしないと身体がどんどん動かなくなっていきそうな気がするんですよね。私がいつも行っているスポーツクラブは隣にあるスーパー銭湯も利用できるんです。そのスーパー銭湯は天然温泉なんですって。温泉の色は少し黒い色をしているんです。南関東は大体黒い色をしている温泉が多いですね。そこのスーパー銭湯にはお食事処もあるし、マッサージをしてくれる場所もあるし、まんが室やリラクゼーションルームとかもあって無料で使えたりするんですって。私はそこのマッサージをしてくれるところで最近はやってもらっています。マッサージをしてもらう前に、温泉に浸かって身体を温めます。温まったところでいったんお風呂から出て、その後マッサージをやってもらいます。マッサージが終わってから、また温泉に入って温まっているんです。いつもそのパターンでやっていたのですが、それには意味があるんですって。マッサージの場所のところに看板があったので写真を撮らせてもらいました。前入浴によって分泌されるセロトニンは体内で重要な役割を果たしている神経伝達物質で精神的な安定が保たれ、身体が温まって血行が良くなり、皮膚や金にkも柔らかくなるので施術効果が高まります。次にリラクゼーション入浴によって身体を温めた後、施術を受けると『普通』に受けたときより、1.5倍効果がアップします。筋肉も柔らかくなり、肩こり・冷え性・疲れ目・頭痛の改善に効果があります。幸せな気分になり、脳・心が癒され、ストレスが緩和するとも言われています。筋肉の緊張を緩和しても見返しを予防することにも効果的です。施術後の入浴により、その状態が維持されるともいわれています。こんなに良い効果があるなんて知らなかったです。セロトニンとかオキシトシンって一体なんなんですかね。看板の一番下に書いてありました。セロトニンノルアドレナリンやドーパミンと並んで、体内で特に重要な役割を果たしている三大神経伝達物質の一つです。心身の安定や心の安らぎなどにも関与します。穏やかな幸福感を増殖させてくれます。気持ちよい!と気分が上がるのはこの作用のためです。いうことらしいですよ。マッサージに行くときはときどきでもスーパー銭湯の中にあるマッサージ屋さんに行ってみるのも良いかもしれませんよ。効果が1.5倍ですからね。マッサージで身体をほぐしたら、ゴルフも良くなっちゃいますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。関連記事ゴルフの飛距離アップに必要な筋力、柔軟性の身体づくりポイント一覧ゴルファーの永遠のテーマは飛距離アップですよね。どんな年齢でも飛距離アップしたい、飛距離は衰えたくないと思うものです。腕力ではどうにもならない。(新しいウィンドウで開きます)ゴルフにはピラティスがいい?プロもトップアマもやってるって。私、全く興味なかったんです。(新しいウィンドウで開きます)下っ腹の腹筋を鍛えたい。Sixpadが欲しい~。3ヶ月が経とうとしています。(新しいウィンドウで開きます)ゴルフの時の歩き方と日頃から胸を張って腹筋を意識する。普段、ゴルフに行かないときはあまり歩くことがないんです。歩いているときがほとんどないという状況で・・・。こりゃ、いかんですよ。これが太る原因になっているんだろうな。(新しいウィンドウで開きます)ホットヨガスタジオLAVAに通うのはゴルフ上達のため。ヨガの効果とは?ゴルフを変えるために、ヨガ始めました。スイング改造のためにホットヨガスタジオLAVAに通い始めました。(新しいウィンドウで開きます)PREVゴルフ場のティーグラウンド。フルバックからの挑戦。NEXT春が来た!ゴルファーの本気の花粉症対策。<減感作療法>ゴルフランキングにほんブログ村2024/10/20人気ゴルフウェアを安く手に入れる5つの方法2024/10/18ゴルフ好きの人に贈るクリスマスプレゼント!おすすめグッズ7選2023/10/06ゴルフラウンド後にゴルフ場でお風呂に入る効果とは。2023/10/04ゴルフ場への到着時間は1時間前が最適な理由をわかりやすく解説。今ではアラフィフ女子ゴルファーが超初心者からシングルになるまでの20年間の体験談をご紹介。お気に入りゴルフアイテムも合わせてご紹介しています。Reserved.コメントを読み込み中...コメントをどうぞメール名前サイト。