3903キロカロリーの食事や食べ物ってどのくらい?代表的なメニュー献立一覧ダイエット情報funcity>funcity-ダイエット最新情報>各カロリーあたりの運動量と食べ物の目安一覧>3903キロカロリーの食事や食べ物ってどのくらい?代表的なメニュー献立一覧3903キロカロリーの食事や食べ物ってどのくらい?代表的なメニュー献立一覧3903キロカロリーの食事や食べ物を見ていきましょう。目次3903キロカロリーの食事メニュー朝昼夜の代表的なもの3903キロカロリーの食べ物・献立一覧3903キロカロリーの食事メニュー朝昼夜の代表的なものここからは実際の食事メニューのベースで具体的な食事量を把握していきましょう。朝昼晩の代表的な献立や食事メニューをベースに3903キロカロリーの食事量を見ていきます。3903キロカロリーの食事メニュー1和食の定食(例1)典型的な和食の食事3903キロカロリー分の食事です。ごはん、味噌汁、鮭の塩焼き、納豆、ゆで卵のサラダなどです。7.2人前の量が3903キロカロリーに相当します。7.2人前3903キロカロリーの食事メニュー2和食の定食(例2)典型的な和食の食事バリエーションを少し変えたもの3903キロカロリー分の食事です。ごはん、豚汁、鮭の塩焼き、納豆、ワカメの酢の物などです。6.8人前の量が3903キロカロリーに相当します。6.8人前3903キロカロリーの食事メニュー3和食の定食(例3)和食の定食(ごはん、味噌汁、サバの塩焼き、納豆、ゆで卵のサラダなど)3903キロカロリー分の食事です。5.3人前の量が3903キロカロリーに相当します。5.3人前3903キロカロリーの食事メニュー4食パンとハムエッグパンを中心とした朝ごはんでありがちな食事3903キロカロリー分です。13.0人前の量が3903キロカロリーに相当します。13.0人前3903キロカロリーの食事メニュー5食パンとベーコンエッグパンを中心とした朝ごはんでありがちな食事、食パン、目玉焼き、ベーコン3903キロカロリー分です。13.9人前の量が3903キロカロリーに相当します。13.9人前3903キロカロリーの食事メニュー6バナナヨーグルト朝ごはんのなかでも比較的簡易的なヨーグルトなどの軽食3903キロカロリー分です。27.9人前の量が3903キロカロリーに相当します。27.9人前3903キロカロリーの食事メニュー7オートミール(粥)ダイエットやボディメイクなどを行う人が食べることの多いオートミール3903キロカロリー分です。水でふやかした場合のカロリーです。32.5人前の量が3903キロカロリーに相当します。牛乳でふやかすとカロリーが増えます。32.5人前3903キロカロリーの食事メニュー8シリアル系(フルーツ&牛乳)簡単な食事の代表例であるシリアル3903キロカロリー分です。牛乳で食べた場合です。11.2人前の量が3903キロカロリーに相当します。11.2人前3903キロカロリーの食べ物・献立一覧3903キロカロリー相当の食べ物や献立メニューを一覧でずらっと見ていきましょう。食品成分データベース』を参考に作成しています。