2024.09.12日々の生活に追われて、自由に感じる瞬間が少ないと感じることはありませんか?学校や会社、家庭の中で、私たちはたくさんのルールや責任、人間関係を抱え、窮屈に感じることも多いはずです。そんな中で「自由」を感じられる瞬間を見つけることは、人生を豊かにする鍵かもしれません。その一つが、ランニングです。そんなランニングの魅力をこれから体験する人と、いつの間にかランニングの目的が「記録向上」になってしまい苦しくなっている人に向けてこの記事を書きたいと思います。走ることの自由とは?走ることは心を解き放つ走ることは「今」を感じること走ることは簡単で、シンプルさあ、走り出そう!走ることの自由とは?ランニングの素晴らしさは、他のスポーツに比べて圧倒的に「自由」であることにあります。走る場所も時間もペースも、すべて自分で決められる。誰かに指示されたり、ルールに縛られたりすることはありません。自分だけのペースで、思いのままに動ける瞬間です。忙しい日常の中で、朝早くひとり静かな道を走る。夜の星空を眺めながら、疲れた体をほぐすようにゆっくりとジョギングをする。それも、ちょっとした気分転換のために家の周りを軽く走ることだっていいんです。「今日のペースはこれでいい」「今日はここでやめよう」と、自分自身で決められる解放感があります。走る途中で立ち止まったり、歩いたりすることも、もちろん自由。誰にもとがめられません。した自己決定の自由さが、ランニングの魅力の一つです。走ることは心を解き放つランニング中に感じる自由は、単に体を動かす自由だけではありません。実は、心も同時に解き放たれるのです。走っているとき、頭の中は自然に空っぽになります。仕事のストレスや日々の悩みから少しだけ解放される時間が訪れます。呼吸のリズムや足音だけに集中していると、頭の中がクリアになり、気持ちが整理されてくることがあります。時には、解決策が見つかったり、新たなアイデアが浮かんだりすることも。ランニングを続けることで、心の余裕が生まれ、前向きな気持ちに変わっていくことがあるのです。それはまるで、自然と一体になり、心が解放される瞬間です。走ることは「今」を感じることランニングのもう一つの魅力は、「今」を感じることです。普段の生活では、未来の計画や過去の出来事に気を取られがちですが、走っている瞬間はまさに「今ここ」に集中できます。風が頬に当たる感覚や、足元の地面の感触、周囲の景色や空の広がり——こうした瞬間瞬間が、私たちを今に引き戻してくれるのです。ある晴れた朝に走っていると、青空がどこまでも広がり、鳥のさえずりが聞こえてきた時、ふと「今ここにいるんだ」と感じる瞬間が訪れることがあります。これがランニングの持つ不思議な力です。過去でも未来でもなく、「今」を感じることは、私たちの心をリフレッシュさせてくれます。走ることは簡単で、シンプル「ランニングを始めるのは難しそう」と思っている方もいるかもしれませんが、実際はとてもシンプルです。特別な道具や場所を必要とせず、ただシューズを履いて外に出るだけ。天気が良い日には、走るだけで気持ちが軽くなり、体が目覚めていくのを感じられるでしょう。30分のランニングをした後には、心地よい疲労感とともに、気分が一新され、「ああ、やっぱり走ってよかった!」と思えるはずです。走ること自体に楽しさを見出すのではなく、その後の爽快感や達成感こそが、ランニングを続ける動機なのかもしれません。さあ、走り出そう!もし「走ること」に興味があれば、気軽に始めてみてください。走ることが楽しくないなら自由に走ってみてください。難しく考える必要はありません。短い距離でも、ゆっくりしたペースでも構いません。あなたのペースで自由に走ることが大切なのです。ランニングは、ただ体を鍛えるための手段ではなく、心を解放し、自由を感じるためのひとときでもあります。その魅力を体験してみてください。思い出してみてください。トレーニングを考えてみた。ここでのジョギングのペースについては、次のことを意識して欲しい。・歩くのと同じくらいか、少し早い...shonanruns.com2023.02.25ランニング初心者のトレーニングメニュー2(60分歩かず走るために)ランニングを始めて30分歩かず走れるようになったら、次は60分(1時間)歩かず走ることを目指したいですよね。60分歩かずに走れるようになると、ロードレースやランニングイベントへの参加が心理的にも身体的にも無理なく可能となってくる。...shonanruns.com2023.03.26「一歩ずつ自信を築く」ランニングでメンタルを鍛えるランニングとメンタルの結びつきは深いと言えます。ランニングは、単なる体力づくりやカロリー消費だけでなく、心の健康を促進し、自己成長や自己肯定感の向上にも寄与する素晴らしい運動です。コピーGMをフォローするGMRUNS関連記事ランニングスタイル湘南ならではのランニングスタイル「ビーチRUN」を楽しもう砂浜を走る「ビーチラン」は、健康やランニングのパフォーマンスアップにおいて様々なメリットがあります。ここでは、ビーチランがもたらす効果と毎週日曜日の朝に鵠沼海岸で行われ、私も参加しているワークアウトを紹介。ストレス軽減など複数のメカニズムによるものです。美しい肌を手に入れるためには、高価な化粧品や施術だけでなく、日々の生活習慣や運動も重要です。その中でも、ランニングは誰でも手軽に始...コース湘南国際マラソン出場者必見!!優勝経験者が教える3つの攻略ポイント今年も首都圏でも屈指の人気レース「湘南国際マラソン」が近づいてきました。眼前に広がる相模湾を眺めながら、湘南の海岸線を走るこのマラソンはランナーにとっては魅力的で挑戦的なイベントです。この記事では、湘南国際マラソン優勝経験を持ち、202...コース夏の北海道マラソン!完走のための3つの攻略ポイント!夏の風物詩「北海道マラソン」の攻略ポイントを紹介!初参加、この大会に相性の悪いランナーは是非ご参考に。トレーニングを考えてみた。ここでのジョギングのペースについては、次のことを意識して欲しい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。2024ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。