春日部AKIダンスアカデミー|ボールルームダンス是非見学にいらしてください。土曜日PM1:00~PM7:00日曜日は教室はお休みとなります。伸張性収縮でスピードを生み出すブログランキングに参加中です。下のボタンを押していただくとポイントを獲得することができ、ランキングの順位が上がります。ブログTweetこんにちは、アキです。今日は、スピード感のある動きについてお話ししたいと思います。アームの動きの話の中でお話ししたように、筋肉の収縮には、短縮性収縮と伸張性収縮の2つの収縮があります。この2つの収縮は、動きの中で同時に起こっています。(腕の裏側の筋肉)は短縮性収縮しています。スクワットで足を伸ばすときは、大腿四頭筋(太ももの前面の筋肉)は短縮性収縮、ハムストリングス(太ももの裏側の筋肉)は伸張性収縮しています。伸張性収縮とは、文字通り筋肉や腱が伸びる動きです。この伸びる動きは大きなエネルギーを蓄積することができます。ゴムを伸ばせば伸ばすほど、戻ろうとする力が強くなるのと同じです。この戻る作用は短縮性収縮になるのです。この一連の動きは伸長-短縮サイクルと呼ばれています。この伸長-短縮サイクルを踊りの中に、効果的に取り入れると、緩急の効いたスピード感のある動きになっています。腕をスパッと伸ばしたいときには、上腕三頭筋(腕の裏側の筋肉)の伸張性収縮を十分に意識して、上腕三頭筋(腕の裏側の筋肉)の伸びを感じます。十分にエネルギーが貯まったところで、伸張性収縮に使っている上腕ニ頭筋の筋肉の使用率をゼロします。すると、伸ばしたゴムが一気に元に戻るのと同じような反作用で、腕がスパッと伸びるのです。このような、反作用が生み出す動きは、力任せの動きではないので、とてもナチュラルでスピーディな感じになります。春日部AKIダンスアカデミー|ボールルームダンス是非見学にいらしてください。土曜日PM1:00~PM7:00日曜日は教室はお休みとなります。メールでお問い合わせはこちらアキダンスアカデミーのLINEアカウントを作成しました。お友達登録をお願い致します。登録の仕方:下のQRコードの画像を保存し、LINEの友達追加→QRコード→ライブラリから読み込むIDを入力して検索し追加することもできます。IDは@ykp4207nになります。