夜中3時に誰もいない暗闇の中を全力で走ることは想像を絶するものであり、予想外、想定外のことを体験することで、レース中に何が起きても、この練習を思い出し冷静に対応できるような気がしました。本書の文脈とは違いますが、まさにランニング・イズ・ライフ「走ることは生きること」を実感できるそんなトレーニングがこの真夜中、深夜の3時の坂道インターバルだと言えます。個人的には治安の良い日本でしか出来ない芸当だとも思うので、普段味わえないトレーニングをしたい人にはおすすめです。無料キャンペーン実施中。ナイトランニングのおすすめグッズちなみにアドバイスとしては発光するものをたくさん付けていってください。安全第一が最重要です。途中で人に出会ったら、驚かせる、というか怖がらせる可能性を低くするという配慮という意味でも光物は重要です。僕は手にLEDライトを持ち、ガーミンの腕時計のディスプレイをずっと光らす設定にしつつ、100円ショップで購入した反射するベストと足や腕につける反射板を使用しました。LightsAmazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天Yahoo!ショッピング【なぜ】ストレッチポールで肩こりを解消するとランニングのパフォーマンスがアップするのか?このような一見、ぶっ飛んだクレイジーな練習でもエチオピアではランニングに向き合う正しい取り組みになる。正しい態度でランニングに取り組み、過度な期待をせずに練習やレースに臨めば、最後に神が良い方向に導てくれる。このような考えを持っていると、ランニングでの成功や失敗に心理的にうまく対応できるようになります。これこそがエチオピア、ランニング王国に住むランナーやコーチたちのマラソンを含め、走る行為に対する捉え方です。次回はもうひとつの面白いトレーニング方法。エチオピアのランナーが速いのか?その問いの答え。速く走るのではなくいかに遅く走るのか?まさかの逆張り。エチオピア流ドーピングと呼ばれるトレーニング方法。ジグザグ走という面白いトレーニング方法を深ぼりたいと思います。今回はあくまで自分の言葉で簡単にまとめただけなので、少しでも気になった方は是非、本書をお取り下さい。RUN】というYOUTUBEチャンネルでランニング・マラソン情報を発信をしている市民ランナーです。RUN】というYOUTUBEチャンネルでランニング・マラソン情報を発信をしている市民ランナーです。RUN】というYOUTUBEチャンネルでランニング・マラソン情報を発信をしている市民ランナーです。RUN】というYOUTUBEチャンネルでランニング・マラソン情報を発信をしている市民ランナーです。RUN】というYOUTUBEチャンネルでランニング・マラソン情報を発信をしている市民ランナーです。RUN】というYOUTUBEチャンネルでランニング・マラソン情報を発信をしている市民ランナーです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。速く走るための方法を考えるメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.org。