本店すっかり寒くなりましたね。毎朝お布団から出るのがつらい時期になりました。靴下ひとつ冬仕様に変えただけでとても温かく過ごせるようになりました!そこで、長い冬を快適に過ごせるよう足を温める方法を紹介いたします。お風呂で温める温かい湯船につかって温めるのはもちろん、お風呂の中で足の指を動かしたり足首を回したりするのも効果的です。食べ物で温めるスパイスは少量料理に使うだけで体を温めてくれる効果があります。体を温めてくれる飲み物としてココア、ゆず茶、ジンジャーティーなどが挙げられます。動かすことによって全身の血流を促し体の保温性を高めることができます。下半身を鍛える運動として有名なスクワットは太ももやお尻の筋肉を鍛えることができるのでおすすめとのこと。冷えを感じやすいつま先には座ったままでもできるつま先上げ運動↓↓が効果的です。足の裏が地面に着いた状態でつま先を上げ、かかとだけが地面に着くようにする。そのままキープし、再びつま先を地面につける。➀と➁を10回程繰り返す。※1日3回以上を目安に実施してみましょう。着るもので温める体の冷えの基本対策法として「3つの首を温める」ことです。3つの首とは、首、手首、足首のこと。この3つの首には血管が集中しているので温めると血流が良くなります。締め付けがきついタイプの靴下を履くと血液の流れを妨げてしまうこともあるので重ね履きをする際はゆったりとした靴下を選びましょう。Mapで見る社長の想い弊社代表の気持ちが綴られています。