2013-11-22仕事を終わらせるのが遅れたので泳ぐ時間はいつもより30分ほど短かめ。(129kcal,たん白質6.7g,脂質6.8g,炭水化物10.3g)。*4力まかせにストロークしないと45sで周れず。左右にぶれてるのと、腰が落ちてるのと。やきたまごハンバーグ(323kcal,たん白質10.3g,脂質15.1g,炭水化物36.5g)。喉が痛いような気がする。二日間ほど寝不足が続いたからなぁ。