ストレッチ・筋トレエピローグ現代社会は、デスクワークやスマホの普及により、多くの人が姿勢の悪さに悩まされています。姿勢が悪いことは見た目だけの問題ではありません。実は、姿勢の悪さは様々な悪影響を及ぼし、健康や生活の質を低下させてしまう可能性があります。今回は姿勢の悪影響について解説していきます。悪い姿勢は、筋肉や関節に本来必要以上の負担をかけ、痛みや疲労を引き起こします。首や肩、腰は負担を受けやすく、肩こりや腰痛の原因となります。背骨が歪んだり、筋肉が緊張したりすると、血管やリンパの流れが阻害され、血流が悪くなります。正しい姿勢によって適切な位置に保持されています。姿勢が悪いと内臓が圧迫され、消化機能や呼吸機能が低下する可能性があります。骨格の歪み悪い姿勢を長時間続けると、骨格が歪んでしまうことがあります。骨格が歪むと、さらに姿勢が悪くなり、筋肉や関節への負担が大きくなります。血流が悪くなると、集中力が低下し、仕事や勉強の効率が下がってしまいます。猫背など悪い姿勢は、相手に自信がないように見せてしまいます。悪い姿勢が原因で頭痛や肩こりなどの症状が現れると、気分が落ち込み、自信喪失につながることもあります。近年、姿勢の悪さとうつ病のリスクの関係が指摘されています。姿勢が悪いと、呼吸が浅くなり、脳への酸素供給量が減少します。背筋を伸ばし、肩の力を抜き、耳、肩、腰、かかとが一直線になるように座ります。長時間同じ姿勢を続けないように、適度に立ち上がって体を動かしましょう。背筋を伸ばし、肩の力を抜き、頭から足まで一直線になるように立ちます。目線は前方に向け、顎を軽く引きます。背筋を伸ばし、目線は前方に向け、顎を軽く引きます。歩幅は大きめに、腕をしっかり振ります。ストレッチ・筋トレ胸筋・肩甲骨周りのストレッチ胸の前で手を組み、背筋を伸ばして胸を開きます。肩甲骨を寄せたり、上下に動かしたりして、ストレッチを行います。背筋・腹筋の筋トレプランクや背筋運動など、背筋や腹筋を鍛える筋トレを行いましょう。よって筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで、姿勢改善を促します。エピローグ姿勢は、健康や生活の質を大きく左右する重要な要素です。メニューを選んで予約080-7119-5625※施術中でお電話をお取りできない場合が多くございます。折り返しのご連絡になってしまうため、お急ぎでない場合は公式LINEからご連絡ください。