ClockworkClockwork読者になるClockworkこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。SUD+13%)この他にも★10を幾つか更新。埋めてた★11のマーキングがほぼ完了したので、これからは★11も巡回コースに加えて回していきます。調子が悪く無い時は★12や★13にも特攻したいところ。腹筋ローラーの負荷を上げるため、今日から膝を付けないフォーム(立ちコロ)を始めてみました。膝コロの合間に数回だけ混ぜるといい感じに負荷が掛かります。慣れに応じて立ちコロの割合を徐々に増やすのが良さそうですね。食事面ではプロテインを混ぜる低脂肪乳をトレーニング後は水に変えようと思います。低脂肪乳は尿酸値を下げる効果が見込める一方、腹持ちが良すぎて夕食を楽しめません。量的にも朝の一杯で十分らしいし、まあ問題ないでしょう。»プロフィールid:goinkyosanアラフォーの音ゲーマー兼インデックス投資家です。)はてなブログをはじめよう!goinkyosanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。