ココロ・心理シェアするツイート0みなさん、こんばんは。今日も北国はしっかりと寒い一日です。真冬の冷え込みよりは全然あたたかいですが(笑)この2日間で、急に冬景色になったので、戸惑うことが多いですね。今日は勤務だった藤ととちゃん。厳しい状況での勤務だったので、緊張することが多かったですね。なんとか乗り切りました。上手くいったかはわかりませんが・・・とりあえず乗り切りました(笑)緊張感が漂う雰囲気の場所では、自分の考えや思考がうまくまとまりません。なかには、ピリピリと緊張すればするほど、抜群に冴えるって方もいるかもしれません。藤ととちゃんはそれほどタフではないです(笑)緊張すると、頭の回転鈍るし、考えもまとまりません。そんなときはどうしましょうか?もくじToggle思考がサクサク回るようになる焦点は3つ柔軟な思考と多面的な状況判断ができるようになるさて、日記でも書こう!思考がサクサク回るようになる焦点は3つ思考がサクサク回る。いうと「頭の回転がサクサクまわる」ということですね。ポイントは3つです!インプット→アウトプット→フィードバックこの思考パターンを日ごろから行うことですね。これは、コーチングなんかで良く説明されるかもしれません。気になった映画を見に行きました。予想通りに面白かった。次のシリーズも楽しみだなぁって思いました。普段から結構ある話だと思います。別に好きなTVでもいいですし、雑誌連載の漫画でも構いません。この好きな事、興味のあることを行うことをインプットと表現します。ここまでは普段から良くある状況ですね。頭の回転を上げるにはここから先が大事!そして、そのインプットしたもので気になった事、感動したこと等を3つ書き出します。インプットされたもののイメージを書き出す「アウトプット」する作業がこれです。そのアウトプットしたものを読み返し、振り返りをする。これがフィードバックの一つと言えます。この3つのポイントを日ごろから行います。柔軟な思考と多面的な状況判断ができるようになる日ごろからこれを心がけて行うと、思考が柔軟になります。インプットされるまでは、意識しなくてもだれでもできますね。それについての気づきを3つ上挙げるという事が非常に重要です!インプットされた情報を、自分でどのように解釈できたかを確認できるのが、アウトプットと言われる行動ですね。それをフィードバックするということ、思考の表出ということになります。フィードバックすることで、潜在的な思考が整理されるのです。このように書くと難しい、自己啓発的な話になりますが、もっと手軽な方法があります。日記でも書こう!これが一番手軽かもしれません。1日あった出来事、感じた事それらを書き出します。意識して3つアウトプットとか考えなくても大丈夫です。この書き出し作業が、自然に思考を回転させる訓練になりますね。訓練っていうと重いな・・・トレーニングです!いかがでしたか?最後まで読んでいただきありがとうございます。読みにきてくださいね。【アンガーマネージメント】怒りは6秒間あればコントロールできるみなさん、こんにちわ。「今日はイラ...記事を読む【仕事が辛い】仕事に対しネガティブなイメージを払拭してみよう!みなさん、こんばんは。朝...記事を読む【ラムネは脳に効く】ブドウ糖の固まりは脳へのエネルギーの固まりみなさん、こんばんわ。藤ととちゃんが小学生だった頃、駄菓子...記事を読む【取り越し苦労】簡単に不安を取り除く方法は本当に簡単だった!!みなさん、こんばんわ。今日も一日、お仕事でした。北国は急に寒くなり、一部の地域では初雪も観測されま...記事を読むありがとうって言ってますか?意識したありがとうを伝えようみなさん、こんにちわ。...記事を読む【オンラインに疲れたら断ろう!】オンライン飲み会との付き合い型みなさん、こんにちは。最近、ステイホームの風潮でオンライン○○というものが活用されています。Sky...記事を読む【お風呂健康法】入浴はカラダとココロにとても良い効果がありますみなさん、こんばんわ。近頃、めっぽう春めいてきましたね。気温も上がり始め、陽が落ちるのも遅くなり・...記事を読む【お酒を睡眠のデリメリ】寝酒を飲むと寝つける・・・これは正解?みなさん、こんにちわ。藤ととちゃんは量は減りましたが、お酒をとっても飲む...記事を読む【人を尊重する】自分以外の人を尊重すると感謝・思いやりが出来るみなさん、こんばんわ。今日の北国は非常に穏やかな天気です。昨日の雪模様の天気がうそのようです。...記事を読む【安定ホルモン】もっともセロトニンが出る運動はどれでしょうか?みなさん、こんにちは。今日は久しぶりに「安定ホルモン」セロトニンの話です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。藤ととちゃんのからだ・生活豆知識.。