ダイエットの相談にのっていて多いのが「どうしても我慢できなくて食べちゃうんです。したらいい?」という食事に関する相談。今までいろんな方の相談に乗っていますがこの質問は明確な答えがないんです。ついでにもう一つ明確な答えがない質問は「運動はやった方が良いのは解っているんだけど、なかなかやる気が起きずに終わっちゃう。したらいい?」と言う質問。どちらもやり方ではなくメンタル的な問題。人それぞれ何でスイッチが入るか違うので、明確な答えがないんです。何かしらアドバイスは欲しいですよね?「どうしても食べちゃうんです。したら我慢できますか?」と言う質問に関してはコンビニ、スーパーには必要最低限しか行かない。行くとしても、必要な分しかお金を持たない。家にストックしてあるお菓子やレトルトなどは誰かにあげる。我慢も何も食べるものがない状況にする。これが一番早いし確実。「これを食べたら太る。」と思って我慢するという方法はおススメしません。それで我慢できるのならいいのですが、我慢できないケースが多い。人体は不思議なもので「食べたら太る。」と思いながら食べると、その通りになります。実際に食べたら太ります。「食べたら太る」と罪悪感も無しに、美味しくご機嫌で食べた方がまだ太りにくいです。「どうしたら運動でやる気が出ますか?」という質問に対しては質問してきたその時点で「とりあえずスクワット50回やりましょうか。