最後の方は下ろす位置が浅くなりがちですが、適当な3回よりもしっかりとやった1回の方が効きます。回数:15~20回セット数:3少し見慣れない種目ですが、これは本当に効きます。カエレバ楽天市場で見るAmazonで見るYahooショッピングで見るこういったバランスボールを使って行います。地味ですが、今までふとももの裏を鍛えたことのない人は悶絶すること間違いなし。ふとももの裏を鍛えるのは、前だけ鍛えてしまうとどうしてもバランスが悪くなるためですね。