ステップでほのぼの生活ホームお問い合わせプロフィール朝、「起きる」という勇気を出したら、一日が充実するという体験を書いてみた思うことTwitterFacebookはてブPocketLINE2022.02.13昨年の初夏、朝活を思い立ってからは、何となく早起きすることが楽しくなりました。朝には力があるんじゃないかな。そのくらい、私にとって朝は重要。早起きは、その日を決めると言っても良いほどなのです。私は、もともと朝が苦手。低血圧の貧血ということもあって、とにかく眠い。実は今も二度寝、最高です。朝活なんて、何が変わるんだろう、と思っていました。早起きの習慣を付けようと思ったのは『時間術大全』を読んでから。YouTubeとgmailをつくったエリートの2人の著者が夜型と昼型で、それぞれの体験をもとに書かれた本です。本には様々な実験が書いてあり、どこから始めてみても挫折しても良いという緩い点も共感ができました。私は、日記のように一日を簡単に振り返ることを始めてみました。やるべきことは、起きた時に今日一番やりたいことと書き出して、やってみたいことを箇条書きします。寝る前に、今日の感謝を書いておしまい。余力があれば、明日やりたいことも書いてもいい、という超シンプルで簡単で緩い感じの日記です。今日一番やりたいことは是非とも達成したい目標で、やってみたいことは出来なくてもいい。重要なのは一番やりたいことをするために、自分が行動することです。一日の終わりにどんなに小さなことでもいいので感謝を書き出すこと。感謝って結構見つかるんですよ。「掃除をしたらきれいになって、幸せだった」とか本当に身近なことでも書き出すと違います。この簡単な日記を始めてからというもの、朝起きるのが辛くなりました。早く起きることが習慣になったのかな?このまま続けていけるといいな、と思っています。家事の大半は午前中で終了そんなことで、朝早起きをすると、なんだか家事もはかどります。あれもやってしまおう、これもやってしまおう、と体が軽やかになるから不思議。やらなくてはならない家事は少ないのですが、家事の大半は午前中に済ましてしまいます。10時前までに昼ご飯の準備をしたら、子どもたちとお散歩にGOです。出かけてしまうと、家事に気持ちが乗らないし、帰ってきたときにはリセットされた部屋の戻りたい、というのもあるかもしれません。掃除機をかけることと、洗濯を一通り終わらせてしまうというのが、私の中でのポイントです。やりたいことはやってしまおう朝にやりたいことリストを箇条書きすると、早めにやってしまいたくなります。書き出すからでしょうか?忘れる前にやっておこうというのもあるかもしれません。料理の中に大好きなデザートがあったら、真っ先に食べてしまうか一番最後に取っておくかみたいな問題のようですが、大事なことは早めにやってしまった方が、いいような気がします。やりたくなけれど、やらなくてはならないことも早めにやってしまった方がいい気がします。理由は、後になると、先延ばししてしまうし、先延ばしした自分に後悔してしまうこともあるからです。「早起きは三文の徳」「善は急げ」とは昔からのことわざ。『時間術大全』を読んで実践し始めてから、昔の人のいうとおりだなぁとしみじみ実感しています。勇気をもって窓の外を覗いてみると、素敵な朝日に出会えるかも。朝は不思議なほど、巨大な力を持っています。そんな朝を味方に、今日もご機嫌に過ごしたいと思っています。思うこと一緒でも一人でも贅沢。子どもが生まれてからというもの、一人で寝ることがなくなりました。川の字で寝る幸せもあるけれど、一人で寝るのも捨てがたい。二者択一の贅沢な悩み。快適安眠への試行錯誤は続く。思うこと駅は旅立ち・巣立ち・玄関口。ノスタルジーだけでに浸れないのは承知の上で今住んでいる地域の駅は、駅ビルと一緒になって、遠くから見たら、どこが駅なのか一瞬では分からない感じ。地方に行くと交通の要の役割も果たしている駅は、それこそ出会いと別れの出発点って感じ。都会の駅はランデブーって感じかな。最近になってJRが発表した1日2000人未満の利用区間路線の公表。ノスタルジーだけでお金はかけられないけれど、大事になんとな残せないものだろうかと思っています。思うことやる気の出し方について、こたつの中で思考錯誤。今日も朝からやる気が出ない。やる気の出る方法を検索している時点で負のループ。頭では分かっていても動けない。小さく動き始めると意外にもやる気が起こるかもしれないんです。過ごして罪悪感の残ることをしている今の自分から未来の自分へのメッセージ。思うこと勇気は一瞬、後悔は一生。知らないことを聞くことは恥ずかしいことではないと自分に言い聞かせて聞くはいっときの恥。自分が知らないことを聞くのは、恥ずかしいと思っても、聞かなければ一生知らないので、そっちの方がよっぽど恥ずかしいという意味。知らないことを恥ずかしがったり、知ったかぶったりせずに、ちゃんと素直に聞いいたほうがよい。思うこと不安や澱みがあっても、マーチに合わせて1歩ずつ前を向いて歩いて行こう春なのに何となく気が重い。心を映す鏡のように部屋も乱れがち。来月から始める新年度への期待と不安。不安の方が大きいんです。そんな時聞こえてきた水前寺清子さんの「365歩のマーチ」。スパルタだけど、前を向いて歩いてみると景色が変わるかも。元気があれば何でもできる。思って今日は休むのです今日は充電の日。充電することは自分で決めました。充電が切れてしまってからでは、起動するのが大変になります。休むことで体と心に元気を蓄えます。元気があれば、何でもできる!猪木さんの言葉は、ほんまもんです。栃木県で愛用されるイチゴ牛乳と一緒にチーズケーキをもぐもぐタイム。体も温めて残りの冬を楽しみましょうホーム思うことプロフィールkuwanomiクワの実ブログは私が関心のあるテーマについて考えたこと、感じたこと、備忘録的なものを書くブログです。defined.")}))})();。