呼吸と瞑想/kazuya先生いつもウダヤヨガスタジオをご利用いただき、ありがとうございます。4月14日(日)14:00-16:00、「呼吸と瞑想」です。シンプルに心身に向き合いやすくなり、みんなで行う瞑想のエネルギーで集中力を高めていきましょう。kazuya先生は、インドでさまざまなことを感じて来られたようですよ!アーサナの練習と同じように、瞑想も習慣づけが大切です。どのような結果でも、あくまで経過と思って、今を感じていきましょう。アーサナの練習した後とは、ひと味違った瞑想を体感してください。日々生活をする中で私達の身体に呼吸がもたらす影響はとても大きいです。静の呼吸と動の呼吸で身体の感覚を見つめ整えていきます。呼吸だけで身体の感覚が変化することを感じてみてください。瞑想への入り口も呼吸の練習により、深さや質も変わってくるでしょう。瞑想というと、どうしても頭で考えてしまいがちですが、この日ご自身が感じたことを大切にしてください。身体と心を一旦ここで手放し、呼吸と瞑想でリフレッシュしていきましょう。呼吸、瞑想についての疑問、不安など、どんなことでもkazuya先生に質問してください。この場は、みなさんの言葉を共有する場でもあります。瞑想に興味のある方、ヨガ初心者からインストラクターまで、オールレベルの方にご参加いただけます。皆さまのご参加、お待ちしております。詳細はこちらから、ご覧ください。