SabouJun-momiji元菜食カフェオーナーmomijiがメインで綴る、偏った知恵袋ブログです。最近菜食ベースから肉食再開、タンパク質重視に方向転換しました。健康とファッションに関してうるさく語ります。元在ネパール&タイ現在地カンボジア。野生派育児から都会で自然派育児に転換し三人娘の育児中。旦那はネバーランドからやって来た妖精さん。Sabouとは、カンボジアでやっていたPlant-basedカフェの名前(現在カシューチーズがメイン)最近はインスタによくいます。フォローしてくれたら喜びます。コメントはお気軽に、お手柔らかにお願いいたします。寝具の選び方:重要!ウールのベッドパットにはシルクのシーツを選んで下さい。甘味料の使い方、ストレスは避けること。砂糖なし育児でオススメされるおやつは、おにぎりふかし芋え、、、ちょっと寂しくない?確かに理想かもしれませんが、周りのみんなはスナック菓子やアイスクリームを頬張っているのにうちはおにぎり、、、ってなりますよね。私が子どもの時にそれだったら確実に捻くれます。鶯茶房ライフジャーナル、もみじ(@jun-momiji)です。我が家がカフェを始めた理由に、子どもに食を楽しんでもらいたいから。いうのと、どうせ子どもたちに毎度作るのだからいっそのこと提供してしまおう。カフェをやっていなかったら、砂糖なし育児でも楽しめる”おやつ”なんてわざわざ考えなかったでしょう。今回はそんな砂糖なし育児を実践中の我が家がオススメするおやつのレシピを紹介です。我が家の理想は、普段砂糖菓子を食べ慣れている子でも、美味しい!と手が伸びる、そんなおやつです。お越しいただきありがとうございます。このブログはアフィリエイトブログです。ブログ内からお買い物いただけると、私たちに報酬が入るシステムになっています。情報がいいと思ったら、ポチッとしていただけると嬉しいです。いつも応援ありがとうございます!玄米ライスプディング玄米で作るライスプディング。玄米を普段好まない子でも、甘く煮てあれば食べてくれるという一品。・シナモンスティック・天然塩これらをグツグツと煮て、暖かいままでも、冷蔵庫で冷やしてからでも美味しくいただけます。3−4日程日持ちもするので、多めに作って冷蔵庫に入れておくのも良いでしょう。このレシピではパームシュガーを使っていますが、甘酒で作れば砂糖なしでも十分美味しいライスプディングができますよ。ココナッツミルクをアーモンドミルクに変えたり、カカオパウダーをプラスしたり。Pud...スクロールしていくと日本語レシピのがあります。チョコボール砂糖なしでできるチョコレートボール。紹介しているレシピはさらにヘンプシードナッツと麻炭をプラスしています。モリンガパウダーを加えたり、デーツをレーズンやアプリコットに変えてみたり。フードプロセッサーが一台あればブイーンと回して丸めるだけ。子どもも一緒にコロコロ丸めて楽しめるのでオススメです。Magnes...スクロールしていくと日本語レシピのがあります。オイルチョコおうちで簡単チョコレート、カカオバターの代わりにココナッツオイルを使って作る、混ぜて冷やし固めるだけの簡単チョコレートです。レシピではここにも麻炭をプラスしています。チョコレートに麻炭を入れるのは違和感なく取り入れられるのでオススメ。ヘンププロテインパウダーをプラスするのもオススメです。C...スクロールしていくと日本語レシピのがあります。甘酒アイスみんな大好きなアイスクリーム、砂糖なしで作る場合は濃縮甘酒を使って、普通の甘酒の場合でも10%の甘味料を加えれば、十分な甘さのアイスクリームが作れます。・ココナッツクリーム・天然塩これだけ。バニラエクストラクトをプラスしてバニラアイスにしたり、ローカカオを加えてチョコレートアイスにしたり、フルーツを加えても美味しいです。suga...スクロールしていくと日本語レシピのがあります。生米蒸しパン我が家にはオーブンがないので、焼き菓子が出てきません。基本はグルテンフリーなので小麦粉もなし。生米パンのレシピを応用した、生米蒸しパンのレシピです。ベーキングパウダーを使わない方法も紹介しています。ベーキングパウダーを使う場合は、アルミニウムフリーを選んでくださいね。・天然塩このレシピはしっかりと分量を守った方がフワッと美味しい蒸しパンが出来上がります。...スクロールしていくと日本語レシピのがあります。ライスケーキ私たちの住むカンボジア、自然栽培の良いお米を作っている会社が、玄米のライスケーキを販売しています。日本ではあまり扱いがなく、海外製のものでもオーガニックは非常に珍しいもの。一社だけ出しているところがあったので紹介しますね。ピーナッツバターやジャムを塗ったり、甘酒アイスクリームをサンドするなんていう食べ方も子どものテンションが上がります。ピーナッツバターやジャムも、良いものを使って下さいね。リンクリンク☟このジャム無加糖、保存料無し☟リンクスムージーバナナを冷凍しておいて、あとはお好みの植物ミルクと合わせてミキサーにかけるだけ。バナナが好きでなければ、お好みのフルーツで。リンク我が家は竹のストローで飲むのが定番。穴が大きいのでスムージーに最適なのです。リンクココナッツスイートポテト砂糖なし育児の定番、蒸かし芋。それにちょっと一手間加えて、蒸したサツマイモをココナッツオイルをしいたフライパンで焼きます。これが最高に美味しくて、子ども達の手が止まりません。蒸したサツマイモを冷蔵庫に入れておけば、あとは焼くだけ。簡単で美味しいスイートポテトの完成です。ココナッツの香りが甘味を感じさせるので、砂糖は必要ありません。リンクデーツサンドこれも簡単の極み。デーツの種をとって、中に好きなものを詰めるだけ。ピーナッツピーナッツバターカシューナッツカカオ豆(ちょっと大人な味)どれを詰めても美味しいです。大人は是非カカオ豆を。口の中でチョコレートが作られます。カシューナッツとカカオ豆の両方を挟めば、マイルドなチョコレートに。リンクライスペーパーフライ生春巻きの皮として使われるライスペーパー。割れている部分とか、入っていたりしませんか?これ実は、フライパンに1cmの油を引けば一瞬で揚げられて、サクサクのお煎餅のようなものが出来上がります。大きいものはハサミで4等分くらいに切って、サッとあげるだけ。出来上がりに天然塩をまぶして食べます。湿気りやすいので要注意。揚げたらすぐに食べましょう。心配しなくても、すぐに無くなるのですが。リンク⚠️こちらはオーガニックではありません。焼きおにぎりもう一つの砂糖なし育児の定番おやつ、おにぎりですが、これも一手間加えてあげるだけで、食いつき方が違います。焼きおにぎりにして身をを塗って食べる。我が家の焼きおにぎりは、鉄のホットサンドメーカーで作ります。冷やご飯でもとっても美味しくなるのでオススメ。鉄の調理器具って、不思議と料理が美味しくなるんですよね。これは冷やご飯を挟んで焼くだけで、焼きおにぎりのようになるのでとても便利で我が家で大活躍しています。トマトソースを混ぜたご飯を焼いたりしても。リンク☝︎我が家で実際使用しているのと同じものです。砂糖なしおやつで気をつけたいこと砂糖なし育児のおやつでも、いくつか気をつけたい点があります。ココナッツオイルは子どもの成長を阻害する?ココナッツオイルは子どもの成長を阻害するという話があります。そんなこと言ったらこの南国、ココナッツオイルパラダイスの国の子どもたちはどうなるの?という感じがしますが、そう言ったデータがあるからには一応注意書きとして載せておきます。気になる方は常用しなければ大丈夫と思いますので、上手に取り入れてみてください。我が家はあまり気にせず使っていますが、特に気をつけなくても常用することにはならないタイプのオイルだと思います。オイルの選び方はこちらを参考にして下さい☟あわせて読みたい【植物性オイル】のおすすめ4選。食にこだわる我が家のおすすめ口にするものは、出来る限り安全なものを選びたい我が家のおすすめ食用オイル。玄米菜食ベースの食事を心がけているため、動物性油脂は使いません。コチラ➖1[...]甘味料の使い方、ストレスは避けること。砂糖を食べ慣れた状態から、砂糖なし育児に切り替える場合は、しっかりと良質な糖分で甘味をつけてあげた方が満足してもらえます。何も急に糖分はダメ!とやめるのではなく、まずは良い糖分に切り替えること。そこから徐々に減らしていくというステップを忘れずに。塩分もミネラルたっぷりの塩に切り替えて、しっかりと味をつけてあげましょう。ストレスだけはかけないように気をつけてあげて下さい。甘味料の選び方はこちらをどうぞ☟あわせて読みたい【砂糖の選び方】数値ではなく自らの舌センサーを信じて体感で選ぶ甘味料。【砂糖の選び方】数値ではなく自らの舌センサーを信じて体感で選ぶ甘味料。甘味料は何をお使いですか?我が家は白砂糖を使わなくなって、早8年を越えました。我が家が最も避けたいものの一つに白砂糖が含まれるのですが、白砂糖の害についてはも[...]添加物も気にしよう。砂糖を気にし始めると、添加物も気になる方も多いかと思います。我が家も砂糖のみならず添加物も避けます。ここも非常に重要なので、併せて気を使いましょう。砂糖をさければ大抵は自動的に添加物も避けられますが、ものによっては砂糖はなくても添加物が入っているものもあります。脳に与える刺激は同じなので同時に避けましょう。まとめ以上、砂糖なし育児にオススメのおやつ10選でした。いかがでしたでしょうか?ここでは砂糖なし育児のオススメおやつレシピをまとめましたが、その他にもカフェで使っていたレシピをこちらで公開しています。紹介しているレシピの多くはヴィーガン&グルテンフリー、まだ数は少ないですが、更新していきますので是非ブックマークして下さい♪またInstagramで最新の投稿の案内をしています。興味のある方是非フォローお待ちしております。☟インスタグラムはこちら☟@uguisu_kitchen_plantbased砂糖なしでもおやつが楽しめる、それが私たちの理想です。なしでもイヤイヤ期はやってきます。なしでもイヤイヤ期はやってきます。カンボジアで食育重視の子育てをしている我が家は、今まさに砂糖なし(精製糖なし)育児実践中です。11歳、7歳&1歳半の娘がいます。[...]お役に立てたら幸いです。オススメは薬用効果の高いワイルドハニー、本物のはちみつはこう選ぶ。【ヘンププロテイン】ソイプロテインは腸内を荒らす。ヘンプはホエイとソイのいいとこ取り。【カカオは危険】?!カカオのカフェイン問題と健康効果、子どもでも妊婦さんでも比較的安心なのはローチョコレート。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ΔPROFILEJun-momiji元菜食カフェオーナーmomijiがメインで綴る、偏った知恵袋ブログです。最近菜食ベースから肉食再開、タンパク質重視に方向転換しました。健康とファッションに関してうるさく語ります。元在ネパール&タイ現在地カンボジア。野生派育児から都会で自然派育児に転換し三人娘の育児中。旦那はネバーランドからやって来た妖精さん。Sabouとは、カンボジアでやっていたPlant-basedカフェの名前(現在カシューチーズがメイン)最近はインスタによくいます。フォローしてくれたら喜びます。コメントはお気軽に、お手柔らかにお願いいたします。寝具の選び方:重要!ウールのベッドパットにはシルクのシーツを選んで下さい。UPオフラインのためランキングが表示できません無添加育児にオススメの雑誌、クーヨンには大変お世話になりました。役に立つ知恵がたっぷり詰まった素敵な育児雑誌です。\/~\Fujisan.co.jpへ☝︎月刊クーヨンはこちら☝︎定期購読のお申し込みが可能です。サポートのお願いいつも応援ありがとうございます!このブログを気に入って下さった方、私たち家族に「寄付してもいいよ」という方がいらっしゃいましたら、サポートしていただけると嬉しいです。我が家はリアルにこのブログでご飯を食べています!寄付いただいたギフト券は、情報発信のための書籍購入、子どもたちの教育費、レシピ製作費に当てさせて頂きます。金額は送り主様が指定可能です(15円から)あらかじめ入っている金額はAmazonの設定なので気になさらないでください。受取人メールアドレスは「momiji.jun05@gmail.com」※このアドレスは投げ銭受け取り専用です。他のメールは受け取れない設定にしてあるのでご注意ください。東南アジアの秘薬、ブラックジンジャーでミトコンドリア活性化2023年10月19日シリコン容器の使い勝手が良い!シリコン容器ジップトップとスタッシャー決定的な違いは2022年8月12日10年ぶりに肉食再開しました。3度目の妊娠で気が付いた大切なこと。Plant-basedで妊娠出産を考えている方へ。【リアルカンボジア】パームシュガーはこう作られる。【モリンガの底力】腐らないオイル、クレオパトラも愛した最強の美容オイルPROFILEJun-momiji元菜食カフェオーナーmomijiがメインで綴る、偏った知恵袋ブログです。最近菜食ベースから肉食再開、タンパク質重視に方向転換しました。健康とファッションに関してうるさく語ります。元在ネパール&タイ現在地カンボジア。野生派育児から都会で自然派育児に転換し三人娘の育児中。旦那はネバーランドからやって来た妖精さん。Sabouとは、カンボジアでやっていたPlant-basedカフェの名前(現在カシューチーズがメイン)最近はインスタによくいます。フォローしてくれたら喜びます。コメントはお気軽に、お手柔らかにお願いいたします。CAREDRINKEATFASHIONHEALTHHEMPJOURNEYLIFESHOPカカオのはなしヘンプ(麻)のはなしモリンガのはなし玄米のはなし画期的な生ゴミ処理機、都会でプランターするなら欲しい優れもの。