紫外線は、浴びすぎると皮膚がんの原因になるなど悪いイメージがありますが、全く浴びないのも、ビタミンD不足から骨粗しょう症に繋がるなどのリスクがあります。日光を浴びると紫外線と皮膚で反応が起こり、ビタミンDが作られます。最低でも1日15〜30分を目安に日光を浴びるようにするといいみたいです🌞なお、部屋の中でガラス越しの日光浴はビタミンDの生成は期待できません。窓を開けるか、網戸であれば効果は期待できます。ビタミンDの生成は紫外線の種類の1つであるUVBによって行われますが、UVBはガラスを通らないからです(UV-Aは透過するため、屋内であっても日焼けには十分注意が必要です)。一覧ページへ戻るコメントは受け付けていません。