昨日はまるで台風のような一日でしたね。今日も体調に気を付けてお過ごし下さいね。普段の生活でも実はとても大切なことです。気温差などで呼吸が浅くなってしまいがちです。呼吸が浅いと自律神経の身体を緊張や興奮モードにする交感神経が優位になります。冷えなどが起きたり、免疫細胞が身体の隅々に届かず免疫力の低下も招きますなので意味もなくイライラした時も立ち上がってゆっくり深呼吸を何回か繰り返すことで、自律神経も落ち着いてきます。古くからあるヨガや座禅なども呼吸が大事なことを教えています。当ラボでは筋トレ中は息を吐く方を重視しています。自然と息が深く吸えるようになるからです。酸欠にならないように気を付けながら楽しくトレーニングを指導しています。Reserved.Top。