02縄跳び縄跳びは有酸素運動のなかでもエネルギー消費量が多く、ウォーキングやジョギングよりも高い脂肪燃焼効果が期待できます。ボクシングのウォーミングアップとして行います。03シャドーボクシングボクシングの基本であるパンチ、ディフェンス、フットワークを鏡を見ながら確認して体を動かしていきます。04ミット打ちミット打ちとは対面でトレーナーが持つミットに向かってパンチを打つトレーニングです。フットワークも使いながら行うため、カロリー消費が高いです。05サンドバッグ打ちサンドバックは、筋トレの効果が副次的に期待され、スタミナ強化やダイエットにも効果的です。06フィジカルトレーニングフィジカルトレーニングには、運動に必要は身体能力の維持・強化、肉体の免疫を向上させる効果もあります。こんな方におススメですボクシングに興味がある方レイールでは「ボクシングを身近で取り入れやすい運動と感じていただくこと」をコンセプトとして運営しています。実戦で使える強さを身につけたいという方も大歓迎です。加圧トレーニングのプロでもあるインストラクターが、全身を引き締める動きを取り入れたダイエット向けレッスンもご用意しています。男女問わず、ボクシングはダイエットに効果的です。現在、在籍されている会員の皆様は小学生から社会人と様々です。女性の方も大勢いらっしゃいます。...」でも、マシンでの筋力トレーニングは苦手という方に、ボクシングは最適です。サンドバック打ちはストレス解消になります!レイールとはレイールとは、スペイン語で「楽しく笑ったり、朗らかに笑う」を意味します。会員様がいつも笑顔で楽しく運動していただき、笑いの絶えないジムにしたいという思いを込めたのが名前の由来です。