2022.04.20記事内に広告が含まれています。スポンサーリンク明日は彼とデートなのに、顔のむくみが気になる・・・。そんな絶望的な日、ありますよね。諦めないで!!!しっかりポイントを押さえて対策すれば、一晩で小顔にできちゃいます!今回は、明日に間に合う、前日に今すぐできる顔痩せケアをまとめてご紹介します。まとめ即効顔痩せにはむくみケアが重要!即効性のあるマッサージ5選!そもそもなぜ顔がむくんでしまうのか。多いむくみの原因を4つ紹介します。むくみの原因1リンパ液の停滞によるむくみ余分な脂肪やタンパク質などが通るリンパ管。運動不足や加齢などが原因で、流れが悪くなってしまうことがあります。老廃物を含む水分がうまく流れずリンパ管が詰まってしまうと、むくみを引き起こしてしまうのです。2水分によるむくみ前日の夜遅くにお酒やジュースなどを飲みすぎて、体を循環する水分が過剰となり、流れが悪くなっている場合。水の飲みすぎでむくむ人もいますので、健康のためと言えど、過剰摂取には注意が必要です。3ストレス、寝不足によるむくみ仕事などでストレスを抱えていたり、寝不足だったりすると自律神経に乱れが生じます。すると、血行不良を起こし、むくみに繋がってしまうのです。睡眠中の歯ぎしりによってむくんでしまうこともあります。ストレスをため込まないか、日々気をつけないといけませんね。4アレルギー反応によるむくみ食物アレルギーなどで顔がむくんでしまうことがあります。目が腫れることもありますが、このような時は自分で無理してケアしようとせず、医療機関を受診して医師の指示に従ってくださいね。アレルギー反応によるむくみは、自力で改善することは難しそうです。それ以外は、マッサージ等で、むくみケアをしてあげることで改善できそうですね。即効性のあるマッサージ方法1リンパを流すお手持ちの保湿液(化粧水やクリームなど)を手に取り、両手に広げます。頬からこめかみにむかって5回、ゆっくり引き上げていきます。その後指先を使って、両方のこめかみを気持ち良い強さで押します。5~10秒ほど経ったら、今度は耳の下から首をなぞりつつ鎖骨へ向かってマッサージ。左首は右手で、右首は左手を使うとうまくいきます。2凝りをほぐす歯を思い切り食いしばった時に出てくる「咬筋(こうきん)」をほぐしていきます。咬筋の位置を確認し、手の平で押しほぐします。この時、口は半開きで顔はゆるめておいて構いません。強すぎることのないように力加減を調整しましょう。片方3分ずつにおこないます。3ツボを押すリンパ節の近くにあるツボを押していくことで、むくみ解消ができます。効果を感じられるのは「翳風(えいふう)」というツボ。耳たぶの裏のくぼんでいるところなので、すぐに発見することができると思います。このツボを、中指か、人差し指と中指の2本で押していきます。強くやりすぎると痛みを感じてしまうので、力加減には気をつけてください。顔を左右にゆっくり揺らします。顔のむくみ解消ができ、首回りもすっきりしますよ。4ポリバケツ体操なんじゃそりゃって感じですが、やり方は簡単。全力で「ポ」「リ」「バ」「ケ」「ツ」のそれぞれの形に口を開くのです。思い切りやると、あごの下の方の皮膚まで引っ張られます。それくらい大げさにやることで、顔痩せに効果をもたらすのです。3回で1セットとし、アゴが外れない程度におこないましょう。5頭皮マッサージ頭皮マッサージは、シャンプーの際にやってみましょう。順にゆっくりくるくる回すように刺激します。強くやる必要はありません。温度の高い浴室なら、より血行促進の効果が出ますので、おすすめです。顔痩せには前日の食事が超重要!小顔になる食べ物や飲み物など!マッサージ以外にも、顔痩せに重要なポイントがあります。それは、どんな食事をとっているか。毎日の食事はもちろん、特にデート前日は気をつけなければなりません。食事とむくみの関係など塩分とむくみまず、顔のむくみに繋がる食事の特徴は、塩分が多いということ。本来女性でしたら、1日あたり6.5gほどの塩分摂取が望ましいとされています。実際にはかなりの日本人が多めに塩分を摂取しており、多い人では1日10gを超えてしまっています。体の中は、塩分を一定濃度に保ちたいので、多量に流れ込んできた塩分に対抗し、水分を多くため込んでしまいます。その水分が、顔のむくみに繋がっているのですね。外食やコンビニエンスストアの食事は塩分が多いので、気づかぬうちに過剰摂取してしまう可能性があります。カリウムとむくみでは、どんな食事だったらむくみを防ぐことができるのでしょうか。それは、「カリウム」の含まれた食材。カリウムには利尿作用がありますので、顔のむくみを解消、及び顔がむくみにくい状態にしてくれます。わかめやとろろ昆布などの海藻、納豆や落花生などの豆類、里芋やさつまいもなどの芋類に豊富ですまた、ほうれん草や水菜、ナス、セロリ、キャベツなどもおすすめです。果物だと、バナナやメロンに多く含まれていますので、デート当日もぬかりなく朝食に摂取すると良いでしょう。これらの食材を、普段の食事からうまく取り入れていきたいですね。まとめいかがでしたでしょうか。デート前日でも、しっかりマッサージをして食事に気をつければ、即効顔痩せも夢じゃない!自信を持って彼に会いにいきましょう。食事制限なしダイエットとは、食べることを楽しむことで健康的に体重を減らす方法です。ストレスなく取り組めるこのダイエット法のメリットや成功事例、さらには注意点やモチベーションの保ち方まで、詳しく解説しています。食事制限なしで5キロ減量するため...ダイエット太ってないのに二重アゴになってしまった原因とは?対策や解消法も体形はスリムなのに、二重アゴだけが気になる人に多い原因の一つが、姿勢の悪さです。普段の生活で以下の事を意識するだけで少しでも改善や対策ができます。口の開けっ放しにしない。頬周...ダイエットどんどん痩せる食べ物6選!いくら食べても太らない理由など食べても太らない、何もしなくてもどんどん痩せていく食べ物を調べている。そのメカニズムも知りたい。痩せる?効果的なメニューや短期間で痩せる方法など!縄跳びダイエットでは、身体の何処に一番効果が有るのか調べている。やるなら、全体的に痩せるためのメニューや短期間で痩せるための方法なども併せて調べている。ダイエットウエスト痩せに効果的なツボやストレッチは?グッズも!ウエストを細くするには、どんなに頑張って回数をこなしても、あまり効果がないことをやっていては意味がありません。数年前から、「糖質制限ダイエット」という言葉をよく聞くようになりました。その名の通り、糖質の摂取量を減らすダイエットのことです。比較的簡単に効果を感じられるため、大変人気のあるダイエットです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。運営者の「マッキー」です。快眠について研究するきっかけとなったのは46歳。!!タイトルとURLをコピーしました。