大前提、筋トレはどんなタイミングであっても習慣化することが大切ですし、続けることで外見や内面に変化が現れてくれます。実際早朝のトレーニングにはたくさんの良い影響をもたらす効果があるため、トレーナー自身も朝にトレーニングをすることが多いです。朝のトレーニングを始めてどんな変化があったか、どんなことに気づいたかなど様々な意見をお聞きすることができたので、なかなかトレーニングをする時間が確保できない方や朝の時間を有効活用したい方など、是非最後まで読んでみてください!それではご紹介いたします☑️1.仕事・学校(勉強)のパフォーマンスが上がる1つ目はお仕事や学校での勉強のパフォーマンス向上です!お客様にお聞きした中でも、こちらのお声が最も多かった印象です😳トレーニングはボディメイクやダイエットなど『外見の変化』を得るための手段だと思われがちですが、実はお仕事や勉強でのパフォーマンス向上に直結しております。いうのも、筋トレやHIITトレーニングといった高強度の運動を実施することで、自律神経において交感神経が優位に働き、集中力が上がりやすくなります。実際に早朝トレーニングによってお仕事でのパフォーマンスが上がり、日常生活が好転したというお客様よりいただいたお声をご紹介いたします。パーソナルジム)板橋店に入会しました。入会前までは夜更かしが習慣となっていて寝不足のまま仕事へ向かうこともよくありましたが、仕事の成績で伸び悩み、パフォーマンスが明らかに低下していることに気がつきました。パーソナルジム)板橋店が近所にあることを知りました。以前「筋トレが自律神経にメリハリを与える」という内容の記事を読んだことがあり、本当にその理由に直結するのか半信半疑ではありましたが、早寝早起きをする理由を作ろうと思い入会。トレーニング自体はもちろんハードではありますし、翌日以降も筋肉痛が続くこともありましたが、だんだんとトレーニングに夢中になっていることに気がつきました。寝起きのぼーっとした脳内も、朝のトレーニングが習慣化されたことで目覚めが良くなり、トレーニング後そのまま会社に行くので頭が活発な状態で仕事に取り組むことができ、パフォーマンスがかなり上がった自覚があります。パーソナルジム)板橋店に入会をしました。プロのトレーナーさんが高強度かつ安全の範囲内でしっかり追い込んでくださるので、毎回滝のように汗をかきます。トレーニング後もしばらく体の火照りが続き、1日を通して代謝が高い状態で過ごせている体感があります。トレーニングをした翌日は毎回体重が落ちており、2ヶ月で-5.6kgのダイエットに成功しました!元々3ヶ月で5kg痩せる予定で入会しましたがトレーニングを高い強度で保つことができた甲斐もあり、成果が目に見えてすごく嬉しかったです。基本的に平日の出勤前に通っていたんですが、仕事中であっても常に代謝が良い体感があり、このことをトレーナーさんに伝えたところ『アフターバーン』という現象であることを知りました。朝のトレーニングは1日を通して脂肪燃焼が高い状態で過ごせることと、脳内も活発になり活力がみなぎるのでダイエット中の方は特に朝のトレーニングおすすめですよ!アスレティックトレーナー:森竜次トレーニング終了後もカロリー消費が続く『アフターバーン』。パーソナルジム)板橋店へ入会をしました。早寝早起きの生活習慣ではありましたが、休日に特にすることもなくだらだらと過ごしながら口寂しさに何かを頬張ることがよくありました。こちらへ入会した際に朝7:00から営業していると聞き、この機会にせっかくなら朝活を習慣化しようと思い週末は朝トレーニングをすることに決めました。どんなにハードにトレーニングを頑張っても終わる時刻は毎回8:00なので、1日を自己肯定感が高い状態で過ごすことができます。トレーニングが習慣化されたことで自然と食事にも気をつけるようになり、体が軽くなって体力がついたことで1日の後半でも疲れにくくなった体感があります。板橋駅周辺には他にもパーソナルジムがいくつかありますが、7:00から営業しているのはここだけなので私にとっては貴重でありがたい存在です。パーソナルジム)板橋店には感謝しかありません。パーソナルジム)板橋店では、筋トレやダイエットについて有益な情報をInstagramにて発信しています。梅田寛大メッセージ学生時代ラグビー部に所属していたこともあり、昔からトレーニングが身近な存在となっていました。トレーニングを継続してきたことで自己肯定感が上がり、以前よりも自分に自信を持てるようになったことは間違いありません。フィットネスに関する情報が交錯する昨今だからこそ、お客様それぞれに合ったトレーニング方法や食事指導を提案させていただきます。GYMにご相談ください。