バランス感覚編Tweet管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。バランス感覚を上げたい人へ。今回のしなやか体幹トレーニングのテーマは【バランス感覚の向上】。ダンスやサーフィンは左右の足に重心を移動さることことが多い。「おっとっと」と体勢を崩すことや転んでしまうことも。これらを改善するためには「片足で重心をとる練習」が有効です。片足で重心をとる際は、内ももが大活躍!内ももは「身体の軸」を安定させる役割があるのです。内もも(鼠蹊部:そけいぶ、コマネチの部分)を意識して紹介する運動をしてみて下さい。・後方へ伸ばす足のお尻に、極力ちからを入れない・床についている足の膝は曲がっても良いまとめバランス感覚UPには片足で重心をとる練習が有効。その際、内ももは大活躍!。バランス感覚を向上させ、あなたのスポーツがもっと楽しくなることを願います。バランストレーニング・バランス感覚を上げてスポーツをもっと上手くなりたい・スポーツで怪我をしない身体を作りたいそのような方はバランストレーニングがおススメ。筋肉のバランスを整え、正しい身体の使い方を身につけます。