ダイエット40代以降に世代に効果的なダイエットの方法と知識を解説ダイエット実践例当スタジオでのダイエットの実践例をご紹介します。ダイエット40代以降に世代に効果的なダイエットの方法と知識を解説ダイエット実践例当スタジオでのダイエットの実践例をご紹介します。ダイエット40代以降に世代に効果的なダイエットの方法と知識を解説ダイエット実践例当スタジオでのダイエットの実践例をご紹介します。世田谷区用賀にある体幹トレーニング専門サロン「グロウゲート」代表。2016年より当サロンを運営し、40代50代のトレーニングやコンディショニング、ダイエットに従事している。この著者の記事一覧へ椅子に座ったまま体幹トレーニングができたら手軽で毎日続けられそうですよね。この記事では椅子に座ったまま体幹を鍛えられるエクササイズを動画付きでご紹介します。体幹を鍛えることは健康にも審美的にも重要なことです。体幹部は身体の中で最も目立つ中心部分でもありますし、姿勢や動作の根幹でもあります。体幹を鍛えることで「姿勢が良くなる、疲れにくくなる、カラダが引き締まる」といった効果が期待できます。椅子に座ったままできる体幹トレーニングを動画でご紹介パート1比較的強度の低いエクササイズを中心にご紹介していますので、まず手軽に運動を始めたい人にオススメです。パート2パート1に比べ、やや強度が高いものや大きい動きを入れたエクササイズをご紹介しています。パート3特に猫背などの姿勢改善に重要なエクササイズをご紹介しています。まとめ家にいるとき、最も多い過ごし方はどんなでしょうか?椅子(ソファ)に座っていることですよね?なかなか運動習慣がつかない人は、椅子に座ってできるエクササイズをぜひ実践してみてください。