健康情報2022/2/17乳酸菌のちから乳酸菌のイメージ今回のテーマは乳酸菌です。乳酸菌、というと皆様はどんなイメージをお持ちでしょうか。辞書で調べると乳酸菌とは「乳酸発酵に関与する細菌の総称。腸管内の正常細菌叢に作用してそのバランスを改善することにより生体に有益に働く」とあります。腸に良さそう、って感じですよね。乳酸菌には、他にも体の様々な悩みを解決する万能パワーがあることが分かってきています。その一部を調べてみましたのでご紹介しましょう。アスコムより)腸には、乳酸菌のように私たちの体を守る善玉菌と、増え過ぎると体に悪さをする悪玉菌、状況によって善玉菌にも悪玉菌にも変われる日和見菌の3種類が存在します。理想のバランスは、善玉菌2割、悪玉菌1割、日和見菌7割といわれます。忙しい現代、食生活の偏りや、不規則な生活で腸内は悪玉菌優勢になりがちです。食の欧米化も悪玉菌優勢になる原因だと言われています。乳酸菌が入っているもの乳酸菌は、ヨーグルトなど乳製品に含まれるイメージですが、実は日本古来の味噌や醤油、また、キムチなどにも乳酸菌が含まれているんです。乳酸菌にもさまざまな種類があり、それぞれ得意分野を持っています。お薬情報Contact「くすりのこと」お気軽にお尋ねください。