たもの夫婦がKaKuブログSEARCHにたもの夫婦がKaKuブログトップページHomeお問い合わせフォームContactプロフィールサイトマップトップページHomeお問い合わせフォームContactプロフィールサイトマップSEARCHにたもの夫婦がKaKuブログトップページHomeお問い合わせフォームContactプロフィールサイトマップダイエットに関する「個別相談」はLINE公式から受け付け中です。「セミナーや講演依頼」メールでお問い合わせください!私たちの経験や考えが、少しでもお役に立てれば幸いです。postいつもご覧いただきありがとうございます。いうブログを書きました。内容は是非、そちらのブログもご覧頂けると幸いです。馬鹿にした相手を見返したい!やせてモテたい!など色々あると思います!ルシカ僕は「結婚したい!」でした(笑)どんな動機でもいいんです!ただし「やる」か「やらない」かは自分で決めましょう!これが大切です!ということで今回は「ダイエットを『する』か『しないか』は自分で決めよう!自分で決めることが大切!」と題してお話ししていきます。今日のブログも「ゆる~く」いきます!このブログを見ると以下のことがわかります。目次Toggleなぜ「やる」か「やらない」かを自分で決めるのか?やせるための「明確な目的」を持つ!やせるための「明確な目標」を決める!やせる方法!まとめ気付きなぜ「やる」か「やらない」かを自分で決めるのか?ダイエットって「やせるぞ~」と気合を入れて始めたものの「辛くて続かない」や「すぐに結果が出ない」から「嫌になってやめてしまう」ことってよくありますよね?それは「なぜ?」かと言うと「目的」や「目標」を定めて「しっかり自分でやる・やりきる」と決めていないことが「原因」なのです!えっ!そんなこと!と思いますよね。想像以上に「自分で決める」ということがとっても大切です!やせるための「明確な目的」を持つ!先ほど僕は「結婚したくてやせた!」とお話ししましたが「結婚する前の僕は107kg」ありました。その頃は「婚活」していました。「見た目が悪いこと」に気が付きました。決めた目標は「2年で20kg」というものでした!「ここで2年?」と思った方も見えられると思います。ルシカ僕もそう思いました(笑)やはり「急激な減量」は「身体への負担」が大きく「リバウンドのリスクが高くなる」という事でした。「早く結婚したい!」という気持ちが強くそのために「早くやせたい!」という焦りがありました。ここは「トレーナー」の言うことをききました。目標も決めたので、あとは「やせる方法を決め」て実践するのみです!やせる方法!やせる方法については過去にも何度かお話ししてきましたが「激しい運動の末にドカ食いでリバウンド」した経験から「ほぼ運動なし」で「食事中心」に「ウォーキング」や「ストレッチ」を「ストレス発散」目的で実施する方法に決めました。「やせる方法」についての「正解は人それぞれ」です!色々試して「自分に合っている方法(減量と継続)」が出来ればその方法が「あなたの正解です!」まとめ今回は「ダイエットを『する』か『しないか』は自分で決めよう!自分で決めることが大切!」というテーマでお話ししてきました。「ダイエットをなぜやる」のか「目的」を決めましょう!「やせる目的」が「あなたの人生にとって重要」であればあるほど「諦めずに突き進め」ます。次に「明確な目標」を決めましょう!ポイントは「実現可能な数値」で「身体への負担を軽くするために相当期間」確保することです。最後に「やせる方法」ですが「これという正解」はありません!逆にあなたが「減量」出来て「維持」出来たら「それが正解」です。ちまたにあふれているような「魔法のようなダイエット」は「ない」のです。「やると決めて」諦めなければ「あなたに合っているダイエット法」が必ずあるのです!周りの人は「サポート」ならできます。「やせると決め」て「正解を見つける行動をする」のは「あなた」です!あなたも、僕と一緒にダイエットしませんか?すでにはじめている方は応援しています!一緒にジャンジャンいきましょう!気付き「昨日気付けなかった事」に「今日気づけたら」それは「小さいかもしれないけれど成長」なのです。それって凄いことなのです。常に「昨日と違う自分になる」この小さな成長の積み重ねがこれからの大きな成長につながっていきます。この小さな成長に「気が付ける」ようになったあなたはまた一つ「成長」したのです。あなたは「素晴らしい」のです。「ぐんぐん成長」しているのではないでしょうか?僕はそんな「あなたがステキ」だと思います。そんな「ステキ」なあなたに「いいね👍」です。お会いしましょうありがとうございました。この度「ココナラ」で「ルシカパパの各種相談窓口」を開設いたしました。私に直接相談ご希望の方は下記「ココナラのサービス」よりご相談ください!あなたの「心が少しでも軽くなりますよう、誠心誠意寄り添わせて頂きます。今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。それでは今日も最後まで読んで頂いたあなたに感謝の気持ちを込めていきたいと思います。「いいね~」と言う事でみんなで「いいね~」と言い合える世の中になる事を願ってこれからもブログをアップし続けていきます。これからも応援宜しくお願い申し上げます。今日もありがとうございました。ルシカモール」もご覧いただけると幸いです。合わせてよろしくお願い申し上げます。Mac仕事はおもしろい―当代きっての実業家が明かす仕事術の神髄!変な人の書いた世の中のしくみ大丈夫だよ、すべてはうまくいっているからね。地球は「行動の星」だから、動かないと何も始まらないんだよ。postこの記事を書いた人lusicapapa私はLusicapapa(ルシカパパ)と申します。結婚しており、子供もおります。サラリーマンとして、約20年近く会社に勤めております。今はホワイト企業に転職ております。YouTubeやブログを通して、私達の経験や考えを発信することにより、誰かの悩みや困っていることを解決するためのヒントとなれば幸いです。自分も含めたつながる方が少しでも幸せになってもらえるように「自己中心的利他の精神」自分がやりたいことをやり、結果的に誰かのお役に立てればよしという思いで日々を生きています。実際に経験したことや日々の学びから気付き、良いと思って実践していること等テーマは固定せずに発信していきます。個人でサポートが必要な方は、マンツーマンでコーチングセッション・サポートもお受けします。LINE公式から相談できます。メソッド」を提唱し、多くの女性たちのプロデュースを手がけている。FlawlessMethoD認定コーチ(唯一の男性コーチ)として活動中。涙ソムリエとしても活動中(メディア出演あり)エネルギー事業で全国展開する企業に17年間在籍した後、2021年12月に独立起業。人生の経験をブログやYouTubeでシェアしており、2022年4月からはダイエット体験(107kgから30kg以上の減量成功)をもとに、ストレスフリーの半オートマチックダイエットメソッドを各SNSで発信している。16時間ファスティングを通じて3ヶ月で10kg以上の減量を成功させるオリジナルメソッドを確立。胃腸のオートファジー効果を活用し、腸と脳の連携を強化することで食習慣と思考の改善を目指している。あわせて、腸活アドバイザーであり食習慣の専門家でもある妻と共に、腸活+無添加無農薬食品を中心とした食事改善のサポートも実施。6年以上にわたる瞑想と身体への負荷が軽いフィットネスの経験をもとに、ストレスフリーな生活の実現をサポートしている。30kg以上の減量成功、お客様の健康的な減量成功、食に対する意識向上などの実績を持つ。現在はダイエットの実践を続けながら、オンラインやリアルでの交流会の開催、そして夢叶ダイエット応援ソングの制作にも取り組んでいる。フローレスメソッド認定コーチとして「女性起業家のビジネスブランドを磨く」活動を通して、心と身体とビジネスブランドを磨く「磨きの専門家」として活動中!ミッション・ビジョン:「物心ともに豊かに安心して生きていける世界」の実現。ダイエットを通じてコンプレックスを克服し、心も身体も軽くして豊かな人生を歩むサポートを続けていく。