ひざ上の肉ってなかなか落ちない・・・。́∀`)こんな悩みが・・・。【ひざ上の肉を落とす方法!まとめ】ひざ上肉が出来る原因は?贅肉がつく原因は2つあります。・冷たい飲み物が好き運動不足は、脂肪や老廃物が蓄積していきます。目線はまっすぐ前を見ます。そのまま前に手を伸ばします。伸ばすようにしましょう。キープしながら10秒から15秒。これを2セットしましょう。スポンサーリンク【ひざ上の肉を落とす!エア自転車こぎ】このエクササイズは膝上の肉を落とすのに即効性があるそうです。腰から脚を上に上げて、上向きに自転車こぎをするだけです。1、仰向けになって寝てください。2、両足を上に上げて腰をささえます。3、エア自転車をこぎをしましょう。腰が疲れますので、腰は支えてやりましょう!【ひざ上の肉を落とす!空気イス】1、壁に背中をつけて腰を落とします。2、ひざを90度にまで腰を落としそこで止まります。【ひざ上の肉を落とす!リンパマッサージ】ひざ周りに老廃物がたまっていると、むくみやすくなります。溜まっている老廃物が流れていきます。1、ひざのお皿の上の肉をモミモミします。3、お皿のほうから心臓に向かってマッサージします。お風呂上りにするのが効果的です。毎日やっていると、疲れた脚も楽になってきますよ。【ひざ上の肉を落とす!寝て出来る】1、正座をした状態から、そのまま後ろに倒れます。背中が地面につくようにしてください。この体制を20秒×3セット行います。2、仰向けでまっすぐ寝てください。その状態から、ゆっくり片足をまっすぐ上げます。終わったら反対の脚も同じようにしてください。これを20秒×5セットやってみてください。ひざ上の肉を落とす方法!5つご紹介しました。目指しましょう(*^_^*)スポンサーリンクお気に入りに追加mi脚痩せに関する、知識が豊富。【簡単脚痩せ】2ヶ月で太ももが5センチ細くなるスクワットこの記事を書いた人mi脚痩せに関する、知識が豊富。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。【マジで痩せる】簡単!脚痩せダイエット.。