2021.08.11家でも取り組むことができる筋トレは、魅力的なボディのために欠かせない存在。いえ、始めるのは簡単ですが、毎日続けるのは本当に難しいですよね。わたしも何度も挑戦したんですが、そのほとんどが3日坊主で終了でした。テキ村式ダイエットを始めたのを機に、今度こそ「やるぞ!」と決意し試行錯誤。その結果、今ではなんとか4~5回/週のペースを継続できるようになったので、実際に役に立った方法をシェアしたいと思います。【成功しました】アラサー女子がテキ村式ダイエットを1カ月やってみた感想【1カ月で1.5kg減】Amazonで気になるタイトルの本を見つけてしまいました。その名も『痩せない豚は幻想を捨てろ』。ダイエット本というやつです。今までダイエットにはあまり興味が無かったんですが、コロナによる自粛生活で体重がワースト記録を突破......。まとめドラマやアニメを観ながらやるいちばん効果的だったのが、Netflixでアニメを観ながら筋トレするようにしたこと。作品をひとつ選んで「これは筋トレしてる時しか観ない!」と決めました。筋トレの時間が楽しく感じられるようになった続きが楽しみで、「筋トレしよう」と思えるようになった登場人物と一緒に修行している気分になるのでヤル気が出たこんな感じで良いことづくめでした。個人的なオススメ作品は『僕のヒーローアカデミア』!5期まであるので長く楽しめますし、なにより王道ジャンプアニメで面白い!個性豊かなキャラクターが多数登場するので、推しキャラが見つかること間違いなしです。ヨガマットを使う床でそのまま筋トレすると冷たいし痛いんですよね。この地味だけど深刻な悩みを解決してくれるのがヨガマットです。ヨガマットを使うと膝が痛くならないし、足元が滑りにくくなるというメリットも。丸めてしまっておけるので、収納場所に困ることもないですよ。「あんまりお金はかけたくないな......」と感じるかもしれません。面倒くさいことを続けるためには、不快な要素を少しでも取り除くことがとても大切です。ヨガマットは2,000円程度で買えますから、今まで筋トレが続かなかった人は試してはいかがでしょうか?わたしの体感では、ヨガマットがあるのと無いのとでは筋トレのやりやすさが段違いです。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピングご褒美を用意する「筋トレを頑張ったら○○しよう!」と決めておくだけでも、モチベーションはだいぶ違ってきます。わたしの場合は、筋トレした日は入浴剤をいれてゆっくり半身浴を楽しむことにしています。筋トレの目的がダイエットなら、ご褒美は食べ物じゃないものがベターです。美しいカラダ作りのために頑張ったのですから、自分を労わってあげるようなものを用意しておきましょう。筋トレの内容を記録する今日は腹筋を50回やり切った!20分間筋トレを頑張った!といった記録を手帳やノートに記録しておきましょう。目に見える形で残しておくと、自分の頑張りが可視化されるのでやる気もアップします。オススメはその日の回数や時間に加えて、いままでの累計の量も書いておくこと。昨日に10回、今日も10回腹筋したなら、今日の記録には「10回/計20回」といった具合で書いておくのです。まとめドラマやアニメを観ながらやるヨガマットを使うご褒美を用意する(食べ物はNG!)記録する(→累計も書いておくとGood!)筋トレはダイエットにも有効だし、健康を保つ意味でもぜひ習慣にしていきたいもの。コピーやまだをフォローするやまだ関連記事ノートあなたのバレットジャーナルを格上げする、ノートのカスタマイズグッズバレットジャーナルの魅力は、自分が使いやすいようにカスタマイズできること。した市販アイテムを使うだけで、バレットジャーナルはもっと使いやすくなるんです。そんな気持ちからジムへ入会してみたり、筋トレを始めたりしたものの、すぐに挫折してしまった......。こんな経験をお持ちの方、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。...体を整えること「テキ村式ダイエット」って何をしてるの?実践したアラサー女子が解説します!SNSでタグができるほど人気な「テキ村式ダイエット」。タグ名からは何をするのかまったく想像がつかないので、気になっちゃいますよね。【30日チャレンジ】8月:毎日の記録を残す以前「30日チャレンジ」に関する記事を書きました。続けてはいたんですが、最近はサボりがち。新しい月になったことだし、気持ちも新たに始めてみようと思います。寝るまえ、魔法瓶の水筒に白湯を入れておいたら起こった変化できるだけ白湯を飲むことを目標にしています。実家なので、お湯を沸かすためにいちいち台所へ行くのが面倒くさい。貯金ってほんと~に難しいですよね。社会人なって稼げるようになっても、買い物に飲み会に出かけていると、お給料がなくなるのはあっという間......。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ブログ.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。