うつ川柳」2023.02.10こんにちは!!mentalfitです(‘ω’)ノ先日プログラムで利用者さんと「うつ川柳」を作成しました。「うつ川柳」とは、自らが体験したうつエピソードを川柳にするといったものです。皆さんの実体験を書いた川柳は、どれも共感できるものばかりで「わかる、わかる」「私もあった」などの声が上がりました。今日はその川柳を、紹介をしていこうと思います(-ω-)うつあるある川柳集エントリーNO.1自分がね誰より自分を責めている<作者の心情>「誰からも責められているわけでもないのに、もっと頑張れ!!もっとできる!!なぜできないの!?」と自分を追い込むというか。仕事で上手くいかない時、仕事を休んでいるときに思ってしまってたんですね。<解説>この川柳が読まれた時、会場が「おぉ~」とどよめきました。誰もが自分を責めた経験があり、共感を得た一句です。自分を鼓舞するというのは悪いことではありませんが、やりすぎてしまうとしんどくなってしまうかもしれません。エントリーNO.2もうやめてわかってるから言わないで<作者の心情>職場の人に会うと「もう大丈夫なん?」「もうフルタイムでも働けそうやな」と言われます。皆が思うほど元気じゃないんです。触れないでほしい話題でした。<解説>職場の人から言われた時の心情を詠んだ川柳。「しんどそうになんてできない!」という気持ちから、元気に見せて勘違いされることがあったようです。夜の反省会でその日の出来事を思い出します。不思議なことにその日の反省をしていたはずが「あの時もあぁだった」「この時も、、、」と過去の反省が始まります。しんどい時こそいろいろ考えてしまうものですね。<解説>嫌なことを考え出すと、他の嫌なことを思い出すことありますよね。人は嫌なことを思い出すと、嫌なことを芋づる式に思い出すようになっています。芋づる式に嫌なことを思い出し続けると、どんどんしんどくなりそうですよね。その状態を詠まれた川柳と感じました。反省会できないことよりできたこと<作者の心情>主治医から言われた一言。主治医に相談したところ「できたことを振り返ってみて」とアドバイスを貰い、言われたとおりに。「今日は頑張れたかなぁ」と考えられるようになりました。<解説>先ほどの「つらいこと~」を詠んだ作者さんが、詠まれた川柳です。しんどい考えから抜け出すヒントを得たとの事で1日1つ良かったことを思い出すことの効果に皆驚かれていました。素敵な川柳だと思います。同じように悩んでいる人もいることを知って心が軽くなった。・うつの症状って本当にそれぞれなんだと思いました。・センシティブな内容でも、川柳にするとスラスラ言えて楽しかった。・しんどかった時期を乗り越えたエピソードを知れて参考になった。(^^)/うつを脱却した人の情報を得ることや、寄り添える仲間がいることで、復職・再就職の成功率は大いに変わると考えています。モルック大会を開催しました!2024.04.12運動不足を解消!気になる話題のモルックとは?2024.04.05○分咲き。