itみなさま、こんばんは。neroleliaのMieです。最近、よく耳に飛び込んでくるのが結局、簡単なことが大事ということなんです。迷った時、決断できない時に読んでほしいコト何か特別なことをしないとダメ、は思い込みかも冷えに悩んでいます。肌荒れは痛みだったりかゆみのツラさ×荒れている箇所を人に見られたくないというストレスもありますよね。解決してくれそうなアイテムを買ったりと、プラスαのことで解決したくなっちゃいませんか?あ、私は思ってしまいます^^;ですが...ここからが大事です!!とても簡単で、誰でも今すぐ、なんなら今この瞬間にできてしまうのに私たちの体の仕組みにかなっている魔法の健康法があるんです。それは...それは...自分の呼吸を感じてみることなんです。簡単でしょ♪もちろん深呼吸もOKです。してるな」と自分の呼吸に意識を向けるだけで、意識していない時よりも呼吸が深くなるんです。意識するだけで深くなる本当に簡単にできちゃうことというのもいいなって。呼吸が深まる、というのは酸素がたくさん体に入ってくるということです。鼻から入った酸素は、肺に届いて、肺から動脈血に入り、全身に巡ります。心臓から新しい酸素を得るために肺に向かいます。(解剖生理学のブログでないのでかなり簡略化していることお許しくださいませ)酸素が少ないと体にどんなことが起きるかというと、そもそも入ってくる酸素が少ない=届けられる酸素も少なくなる=末端に届かなくなるです。巡りがいい状態、とは言えなくなっちゃうんですよね。血液循環の悪さもいい影響は与えないんですよね。お肌に関しては、栄養素が届くことも大事。吐く時間長めの呼吸でリラックスさせるとさらに◎です。肺が大きくなったり収縮したりするのを想像しながら呼吸をする、お腹だったり胸だったり、呼吸をした時に膨らむところを触りながら呼吸する、などなどどれでもやりやすいもので大丈夫です。香りを嗅ぐという方法です。ものは危険かどうかの判断をしているからそれほど吸い込まないとは思うので、いい香り、好きな香りを嗅ぐ時を想像してみていただいた方がいいかも、です。好きな香りは、それだけでほっと心が緩むというのもあるからたくさんの酸素が全身を駆け巡ることと合わせ技で心と体を心地よくしてくれますよ。日々の心や体の揺らぎを整えるセルフケアや、ウィルスに負けないための毎日の生活への香りの取り入れ方を期間限定でこちらのレッスンでお伝えしています。健康のために今すぐできる簡単な方法、ぜひ取り入れてみてくださいね。症状がひどい時に「病院へ行くこと」はスペシャルケアとは違う、と思っています。何か病気の場合は、早めに治療を始めて悪いことはない、です。創るブレンド精油お金に愛されるための真実コメントトラックバックは利用できません。(0)この記事へのコメントはありません。