181センチ75キロ女性の見た目やBMIは?体脂肪率ごとの体型やダイエット方法も解説ダイエット情報funcity>funcity-ダイエット最新情報>身長ごと平均体重一覧表>181cm女性の平均体重>181センチ75キロ女性の見た目やBMIは?体脂肪率ごとの体型やダイエット方法も解説181センチ75キロ女性の見た目やBMIは?体脂肪率ごとの体型やダイエット方法も解説181センチ75キロ女性の見た目・体型・BMI・体脂肪率ごとの体型、またダイエットに関して徹底解説していきます。目次181センチ75キロ女性の見た目181センチ75キロ女性のBMI181センチ75キロ女性の体脂肪率を考慮した体型181センチ75キロ女性の見た目181cm74kg181cmの平均体重181cm76kg体脂肪率34%※太りすぎ、痩せすぎ、痩せの方は体重の影響が大きいため体脂肪を変更しても体系はほとんど変化しません※同じ身長181センチ体重75キロ体脂肪率の方でも骨格や四肢の長さ、姿勢によって見た目は異なりますので参考までにご覧ください。181センチ75キロ女性のBMI181センチ75キロ女性のBMIは22.89です。具体的な体型ついては次の項目を参考にしてみてください。見た目については後ほど画像つきで詳しく解説していきます。20.3~29.9%平均基礎代謝量1640.6kcal想定摂取カロリー2296.8kcal※想定摂取カロリーについては、身体活動レベル1においてその体重を維持するために必要なエネルギー量を参考にしています。実際には年代と身体活動レベルで異なるため、年代ごとの総消費カロリーも参考にしてください。女性で181センチ体重75キロ体脂肪率19%未満の方は、「アスリート体型」に分類されます。ほとんどの女性アスリートはここに分類されます。程よく筋肉質であり、心身ともに充実しており、最も美しい見た目の体型といって差し支えないでしょう。一般の方が目指すべきもっとも理想的な見た目の体型の一つで、無駄のない肉体と言えるでしょう。細いだけでなく、筋肉が多く脂肪が少ないため、目は大きく、あごのラインがはっきりしています。一点注意があるとすれば、体脂肪を落しすぎると、生理不順になる可能性が高まります。未成年の方は体脂肪率が減りすぎないようにしましょう。女性で181センチ体重75キロ体脂肪率19%以上30%未満の方は、「標準体型」に分類されます。筋肉量とBMIともに全て平均的ですが、最近の女性の理想の見た目よりは少し太い印象があるかもしれません。男性と同様に疾病のリスクが最も低い体型でもあります。細くなりたい痩せたいと感じる人は、体重を気にするよりも体脂肪率を減らすことを考えて、健康的に引き締まった肉体を手に入れるのが理想です。女性で181センチ体重75キロ体脂肪30%以上35%未満の方は、「隠れ肥満予備軍」に分類されます。普段着を着ている状態では、それほど気になりませんが、すこしピッタリした服を着たり、スパッツやタンクトップ系のスポーツウェアを着ると、脂肪がはみ出ることがあり、決して美しい体型とは言えません。体重を落とすことだけに執着している女性にも多い体型で、見た目だけに限らず、健康面でも疾病のリスクが高くなっています。BMIがたとえ低くても、自分が「肥満予備軍」であることを認識して、筋トレを中心とした運動を開始しましょう。BMIが低いのは今だけであり加齢による肥満の可能性が非常に高いといえます。女性で181センチ体重75キロ体脂肪率35%以上の方は、「隠れ肥満」に分類されます。BMI的には問題ではありませんが、体脂肪的には完全に肥満体型です。疾病のリスクも高くなっています。BMIが低いため、自分が肥満体型であることを認識していない人もいます。BMI的には問題ないにも関わらず、けっして痩せているとは言えない印象、むしろ人によっては太っていると認識している人もいるかもしれません。この体型の人は、今日から筋トレを開始しましょう。体重については一切気にする必要がないので、激しめのウエイトトレーニングを取り入れてもよいかもしれません。体脂肪率を落としまくることが最重要です。体脂肪率の目安いますぐ体脂肪率が分からないという人は、腹部や背中の様子からある程度体脂肪率を推測することができます。計算方法について解説します。BMIについては、以下の計算で算出しています。・BMI=体重75(kg)÷身長1.81(m)÷身長1.81(m)=22.89平均体脂肪率については、高知大学の体脂肪率推定式を参考に算出しています。+3.8×年齢-23.8×季節+302)÷体重75(kg)性別は、男性なら「1」女性なら「0」を当てはめます。季節は、夏なら「1」冬なら「0」を当てはめます。式をもとに算出しています。男性:(0.0481×体重75(kg)+0.0234×身長181(cm)-0.0138×年齢-0.4235)×1000/4.186女性:(0.0481×体重75(kg)+0.0234×身長181(cm)-0.0138×年齢-0.9708)×1000/4.186※上記平均値では40歳の基礎代謝を参考にしています。年代ごとの基礎代謝量は後ほど一覧で確認できます。