防犯カゴハラウォーカーズチームマイナーマイナー錬カゴガク練習コンタクト赤城山ヒルクライムの試走4練習2014.09.22スポンサーリンク3日前は赤城山。1日前は再び赤城山へ。おかしい、私は坂道フリークでも、赤城山崇拝者でも、ストイックな求道者でもないはず。してこうなった?4日連続の朝練も最終日。朝起きるのが辛いのですよ。本当に今日は起きたくなかったなぁ。何度「急な仕事が入ったからキャンセルね!」とメールしたかったことか。そんな軟弱な気持ちをなんとか押さえつけて、平日休み仲間のこぼやんさんと登ります。7時過ぎに出走、とてもいい天気で気持ち良いのであります。もこぼやんさんはスタートからガンガン飛ばしてあっという間にその姿は小さくなっちゃう。今回は回復走っぽく、脚にも心臓にも負担をかけず、心拍を75%程度に抑えて淡々と登ることにします。疲れのピークで無理して故障というのは避けたいもんね。いうのは建前で、実際は脚がヘロヘロで心拍が上がらなかったのです。結果はこれまでの3回より90秒ほど遅いタイム。え、たった90秒遅れ?最高心拍ですら80%というヘロヘロっぷりだったのに意外です。家に帰って1kmごとのラップタイムを見ると、前半は遅めだけど後半は意外と失速していない。結果的に前半に体力を温存したのが後半に効いたのかな。あ、それと、今回はサドルを1cm高くして走ったからすごく楽だったんだよね。平地と坂道ではポジションを変えないとダメなんだなぁ。9時の開店と同時にソフトクリーム。ああ、身体と心に染み渡ります・・・ちなみに休日は8時から開けるときもあるんだって。昨日も8時に開けてたんだって。しまった、気づかなかったよ(涙)さて、これで本番前の一夜漬け的特訓は終わり。あとは一週間かけて体調を整えましょう。2014.07.19今日はバーニングマンレース前の最後の土曜日。いうことは本番前の最後の土曜朝練だ。2014.10.11もてぎエンデューロまであと3週間。今日も朝練、くるかめさんと2人で走ります。おっ、珍しく無風だな。なれば後半の直線はガッと踏めるぜ。2013.10.12今日はくるかめさんと2人でクルクル回ってきました。嬬恋万座ヒルクライム、もてぎエンデューロ2013秋、埼玉サイクリングフェスティバルと秋の参加イベントが終わったためにすっかり忘れていた土曜の朝練。2014.04.15富士HCまであと1月半。今年は全然山に行っていないので実はヤバイと思っている。2013.12.14早いものでもう12月の中旬。あと半月で新年だなんて信じられないです。2015.03.24桜の開花まであと数日、満開までは1週間ほど。我々も同じように見事な花を咲かせたいところです。PM凄いぜ!やりすぎにも程がある。タイムが出なかったときの言い訳を作っているかのようだ(笑)レース前の1週間なんて自転車乗らないもんだよ。パフォーマンス上がらないからね。PMhatsuさま私もてっきりこの一週間は完全に休むのがいいと思ってたんですが、しっかりレース前まで運動しとかないと身体が怠け癖を覚えちゃうらしいんです。負荷は変えずに、徐々に時間を短くして調整するんだとか。それでやってみようと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。defined.")}))})()。