パーソナルジム)吉祥寺店で一番人気のコースでもあるダイエットコースの内容をご紹介していきたいと思います!ダイエットをする上でこのコースが確実に結果が出て体の変化もわかりやすいものになっています。実際にどのような内容で行っていくのかあまりイメージできないと思います。パーソナルジム)吉祥寺店で人気のコース『ダイエットコース』です。こちらはダイエットに特化したコースになっております。ダイエットだけではなく体に筋肉をつけたい方や姿勢改善、スポーツなどの競技力向上などにもこのダイエットコースは効果的です。その理由を解説していきます。1.毎日トレーナーとチャットでやりとりができるまず一つ目は毎日トレーナーと食事のやり取りをすることができるところです。トレーナーと毎日のやりとりは食事管理をしていく上でとても重要になってきます。トレーニングした日の体調やトレーニングがない時の体調の変化など日々の体調に合わせ食事を変えていくこともできますし何か不安なことやわからないことがあればすぐトレーナーに聞くことができ解決することができます。ない日やりとりするからこそ一人一人に合った食事の提案をすることができます。2.体重//食事/トレーニング記録なども一つの専用アプリで解決できる体重や食事、トレーニング記録をしていくのでいつ頃にトレーニング強度はどのくらいだったのか、体重が何キロの時はどんな食事をしていたのかがわかるようになります。ダイエットコースでやったことも記録に残せなければ忘れてしまいますが、アプリひとつで完結できるのでその心配もありません。トレーナーは基本担当性です。トレーナーと二人三脚で取り組めるという特徴もあります。ダイエットコースではプロテインBCAA(疲労回復)水これらが無料で毎回つきます。下記にダイエットコースを卒業したお客様の感想をまとめた動画がありますのでイメージを掴みたい方はこちらをご覧になってください!実際のお客様の食事内容ここからは実際にお客様が食べているお食事の一例をご紹介します!自炊されているお客様のお食事と外食された時の食事などになります!お客様のお食事はその方のライフスタイルやアレルギー、生活習慣や現在の既往・病歴など色々な観点から判断し、食事をご提案しています。一つの例になるので参考程度にご覧ください!こちらは自炊されているお客様のお食事です。基本的にPFCバランスを意識した食事で低脂質になります。P(タンパク質)はお魚で摂取し、F(脂質)は納豆に少し含まれている分でC(炭水化物)はお米です。自炊する場合はこの方のように和食を意識したお食事がおすすめになってきます。こちらの方はお米を玄米にし、ビタミンやミネラルの摂取を心がけています。ほうれん草や卵、キムチのような発酵食品をとることで良質な脂質と腸内環境を正常に保てるような意識で食事しています。この方は玄米パックを半分にわけて食べる工夫をしています!そうすることで一回の摂取量を少なくすることができます^^こちらの方は外食が非常に多い方ですが、多いからこそお魚やお寿司などで刺身を食べるように意識していただいています。パーソナルジム)では行っていません。一人一人生活スタイルは全く違いますし体の反応も違います。ダイエットコースのように毎日やり取りができて記録していけることはとても効果が高いです。私は体が変わることで自分に自信がつき、前向きになれました。体が変わることで気持ちが変わり人生が豊かになることを多くの方に伝えていきたいと思いトレーナーになりました。僕自身が学んだ知識、経験を活かし一人一人にあったボディメイクを提供させて頂きます。