氣持ちが不自由なままでは、苦しい状態が続きます。今回の記事では、心を自由にするための方法や考え方について書いていきます。心に制限をかける要因は、大きくわけて2つあります。1つ目は、外部からの要因です。子供の頃受けたしつけ、学生時代に学んだもの、社会に出てから必要と感じたもの等が心に及ぼしているものもあれば、現在の環境からのものもあります。子供の頃のしつけならば、いい子にしていなければ叱られる等です。このようなものが自分の心に入り込み、制限をかけます。2つ目は、自分で作り出したものです。理想の自分になる為や、周囲に良く見られたい為に自分の心で決めた目標がそれにあたります。制限をかけているのは心のどの部分か?オーストリアの精神医学者ジークムント・フロイトは、人間の心を3つの構造に分けています。自我(エゴ):原我と超自我を調整する部分。超自我;道徳的で正しい理想を追い求める部分この3つの内、心に制限をかけているのは超自我です。超自我は、しつけが活かされたり社会に適応出来るなどのメリットがある一方、必要以上に制限をかけて心が息苦しくなるというデメリットがあります。不自由という基礎の上に自由は成り立つ手足を縛られて不自由を感じ、完全に自由になりたい、体の動きに制限をかけるもの全てがなくなればいい、と思ったとします。重力がなければ移動すら不自由になります。法律があるから不自由なんだと感じたとしても、全く法律がなくなればどうなるでしょうか?外に出れば強盗に遭い、銃で撃たれるような世界になるかもしれません。なれば外出すら思うように出来なくなり、不自由な生活になってしまいます。これと同じように、心の自由を得る為には多少の制限がベースになります。超自我の部分があるから、社会のルールや道徳が成り立ち、生活しやすくなっています。心の制限全てが悪いというわけではありません。子供の頃にコンセントに針金を突っ込んで、体が吹っ飛ぶ程に叩かれたり等、命にかかわるような事ではかなり厳しい躾をされる事があります。いう物がトラウマになったりインナーチャイルドの一部になる場合があります。初期の教育はトラウマを利用している部分は否めません。学校に行き、規則を守り良い子でいるような教育を受けます。して超自我の制限はどんどん大きくなります。子供の頃は、自分で物事の善悪を判断出来ないからそうされているという面もあります。自分で物事を判断出来るようになれば、少しずつ超自我の制限を解いていくのが理想になります。実際は、年齢を重ねる毎に超自我の制限を増やしている場合がほとんどです。何か問題が起きると、多くの人は超自我の制限を増やす事で問題の解決をしようとします。不安を感じた時に、「きちんと〇〇をしていないから不安になるんだ、ちゃんとしよう」と思って実行したり等です。〇〇をしなければいけない、努力をしなければいけないというのは、超自我によるものです。それは、子供の頃から「○○出来るようになりなさい/しなさい」と躾られ、努力や我慢の結果それが達成出来れば褒められたという経験からきています。何か上手くいかない事があれば、努力したり我慢すれば解決すると学習しているのでそうなります。これは正しいように感じますし、実際に上手く行く事も多いでしょう。正しくありたい・成長したいと思うと、欲求や本能である原我を無意識に抑圧しがちです。理想の部分である超自我を意識します。意識と無意識がズレると行動がスムーズにいかないので不自由といった事が考えられます。超自我がメインになれば、心がキレイになると思われるかもしれません。心の統制がとれておらず、却って汚い心の状態にさえなってしまいます。汚いはキレイ?キレイな心になりたい、と望む人は多くいらっしゃいます。キレイになれない落とし穴にはまってしまい、いつまでも自分への嫌悪感を持ち続けてしまう場合が多いものです。今回の記事では、心がキレイとはどういう事なのか、どうすれば...powerful-mind.net2019.03.25怠惰に思える無意識を認める作業は辛いかもしれませんが、抑圧していてはいつまでもそのままです。無意識を知り、それに対してどうマネジメントしていくかを考えていかなければいけません。意識と無意識のズレを少なくするためには?使っている言葉を分析していく何氣なく使っているつもりの言葉でも、自分の氣持ちをはっきり表しています。使っている言葉にあるイメージを分析すれば、自分の無意識が掴めてきます。使っている言葉で心の制限が見える事があり、言葉の連鎖で人間の脳は動いているものです。例としては、離れる事を「逃げる」と言ったり、区別を「差別」と言ったりといった物があります。事実に対し、良し悪しが関係する言葉になっている場合は、心の制限が関係している場合が多いです。体感を大切にしてみる体調が悪くない事が前提です。朝起きた時に何故か虚しい氣持ちになり体が怠い、行きたい場所のはずなのに足が重い等です。理由が解らないのに嫌な体感がある時は、無意識が抑圧されている場合があります。それを元に、何に制限がかかっているのか考えてみて下さい。当塾では、カウンセリングと共に氣力の強化を行っています。氣という生命エネルギーを増やす事で、元氣になりやる氣に満ちます。「気力」について解説!元気・やる気だけじゃないその効果とは?今回は当塾で、元氣で楽な人生を送っていただくために必要な「氣力」について書いていきます。「困難や障害に負けずに物事をやり通す強い精神力。氣合」と出...powerful-mind.net2018.03.29HSP・エンパスで感受性が強く常に疲れている人も、氣力強化で活動的になれます。仕事に行くのが精いっぱいで週末は寝て過ごしていたような人でも、仕事以外にやりたい勉強をしたり、週末は趣味に費やしたりも出来ます。今までやりたくても無理だった事が充分に出来るようになったので、今までよりも自由になったという考えも出来ます。氣楽に考えて得られる自由があります。氣力が強くなったから色々な事にチャレンジをしてもいいわけですし、当塾で身に付けた強い氣力と揺ぎ無い自信をもって、ひなたぼっこをしていても良いわけです。今までならひなたぼっこしか出来なかったのが、趣味だったり勉強だったりの選択肢が増えました。自分の意思でどれでも選べるようになった。この状態が、氣力強化で得られた自由です。超自我の制限を少なくし、意識と無意識のズレをなくしていく事が、心の自由です。無意識を認めその氣持ちを取り入れると、怠惰になる、ダメ人間になってしまう、という心配があるのかもしれません。あるがままの自然な心は意外な程に働き者です。超自我の理想の元頑張って働いている状態よりも、1.5倍~2倍くらいは働き者と思われます。その上自分の心が統一されてスムーズに動けるので、これまでよりも楽で幸せな氣持ちでその仕事量が出来るようになります。これが、心の制限をなくし、自己実現出来た状態です。まとめ立派に生きよう、成長しようと思うよりも、心に無理なく生きていくと楽になれます。その「楽」が、結果的に成長に繋がっていきます。自我とは何か?心理学や一般的に言われる解釈について自我が強い等。自我という言葉を耳にする機会はよくあります。なんとなくイメージも出来るものの、「自我とは何か?」と聞かれると答えに詰まったりもします。今回の記事は、そんな自我について書いていきます。...2019.07.03心の話ゼロサム思考をやめれば幸せが見えてくるゼロサム思考は、幸せを生みません。自我の発達段階でいえば、かなり初期の状態の考え方になります。人の為に行動し、我慢や苦労をしているのに、いつまでも不幸なままな場合は、このゼロサム思考に陥っているかもしれません。...2019.08.01エンパス・HSPエンパスの共感能力への理解ー共感と感情移入の違いとは?共感と感情移入は、似ているようで全く違います。共感といわれる物の中には感情移入が含まれてる場合もあります。この2つを区別する事で、今まで良く解らなかった、氣や心の動きや反応の理由が見えてくる事があります。折れないと聞くと、頑丈で硬い物を想像されるかもしれません。モース硬度(ひっかき傷が出来やすいかどうか)が最も高いダイヤモンドが壊れやすいのは、有名な話です。靭性(じんせい)という、粘り強さが弱いからです。人間の防衛反応は生きて行く上で必要な物です。氣が付かずに過剰に防衛してしまい、辛い生活を送る原因にも成り得ます。今回の記事では、人間の防衛反応の1つであるネガティビティ・バイアスについて書いていきます。感覚や氣のエネルギーの使い方の習慣として、人は、発する方が得意か受け取る方が慣れているのかという2通りの分類が出来ます。送信型/受信型、と呼ぶ人もいますし、エンパス/逆エンパスと表現する人もいます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。神戸で元氣楽塾の教室を開いています。当塾は、皆さんに元氣をつけて楽な人生を歩んでもらう事を目的にしています。念入りな傾聴、コーチングと施術により、氣力とやる氣を身に付けていただく事でそれを可能にしていきます。それぞれの心の状態や、進む速度に合わせてレッスンを組み立て、進めていきますのでどのような状態の方でも、安心して受講して頂けます。神戸で元氣楽塾の教室を開いています。当塾は、皆さんに元氣をつけて楽な人生を歩んでもらう事を目的にしています。念入りな傾聴、コーチングと施術により、氣力とやる氣を身に付けていただく事でそれを可能にしていきます。それぞれの心の状態や、進む速度に合わせてレッスンを組み立て、進めていきますのでどのような状態の方でも、安心して受講して頂けます。