1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』(ダイヤモンド社)に始まる「1秒シリーズ」は、36万部突破のベストセラーとなった。心の執着の手放し方』(ダイヤモンド社)の小説シリーズも反響を呼ぶ。すべてのクヨクヨが1秒で吹き飛ぶ221の言葉。誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも......。50代を上手に生きる言葉』(ダイヤモンド社)。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症......苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。今日は「悲しみにさようなら」というテーマでお話ししたいと思います。漫画や歌のタイトルにありそうですが、「感情の整理」に関する重要なテーマです。悲しみという感情は、誰しもあまり経験したくないものですよね。経験したとしても、できるだけ早く手放したいと思うものかもしれません。そんな悲しみを上手に手放すためのいちばんよい方法は、無理に追い出そうとしないことなんです。悲しみという感情は、自然とどこかに行き去くものだからです。感情は上書きされるただ、その過程に時間がかかることもあります。軽めの悲しみはすぐに去っていくかもしれませんが、ときにはなかなか消えず、いったん去っても、また戻ってきたりすることもあります。これは、悲しみの質や大きさの違いによるものです。どんなに大きな悲しみでも、永遠にとどまることはありません。感情は、必ず上書きされていくものだからです。いろいろな感情が重なっていくことで、悲しみの感情がだんだん薄れていき、いつの間にか消えてしまうのです。感情を放っておくだからこそ、無理に悲しみを消そうと思わないことが大切です。悲しみに限らず、ネガティブな感情を無理にとり除こうとすると、そのことに執着してしまって、逆に居座ってしまうことがあります。悲しみを手放したいなら、むしろその感情を放っておくことが有効なのです。自然に消えていくことでしょう。悲しみに感謝するもし悲しみがなかなか去らない場合、それはその出来事がアナタにとって大切なことであった証拠です。大きな悲しみを感じるということは、それだけ自分にとって重要なものが失われたということ。その悲しみにあえて感謝するというのも、1つのアプローチです。悲しみを感じるということは、それだけ大きな感情を抱ける自分の心があるという証拠でもあります。人は感動して泣くことがあります。悲しみもまた、その一種といえるかもしれません。悲しみを感じるときは、自分の心が動かされた証拠であり、それ自体に感謝することもできます。悲しみは、打ち寄せる波のように、いずれ去っていくものです。心の執着の手放し方』(ダイヤモンド社)の小説シリーズも大反響を呼ぶ。50代を上手に生きる言葉』(ダイヤモンド社)。すべてのクヨクヨが1秒で吹き飛ぶ221の言葉。Tomy辛さ、怒り、悲しみ......。超高級老人ホーム「お昼ご飯は500円」「Tシャツはヨレヨレ」...。【整体プロが指南】老後の不安が消える「2つの習慣」。超高級老人ホーム「お昼ご飯は500円」「Tシャツはヨレヨレ」...。【小児科医が教える】離乳食期に「青魚を食べた子、食べなかった子」。人が辞めていく職場は「あらゆる社内連絡が個人間でやりとり」される。超高級老人ホーム「お昼ご飯は500円」「Tシャツはヨレヨレ」...。「部下に自分で考えさせる」はリーダー失格。人が辞めていく職場は「あらゆる社内連絡が個人間でやりとり」される。「バイト中でも、座ってよくない?」。超高級老人ホーム「お昼ご飯は500円」「Tシャツはヨレヨレ」...。