平均して週に4日、最大30分エアロバイクを漕いだ。負荷はこの機種のダイアルで中ぐらい。2ヶ月もすると、明らかに太ももが固くなり、足全体が細くなった。太ももは人間の体で一番大きいの筋肉なのだそう。その筋肉を鍛える事は代謝アップにつながりダイエットに適しているそうだ。それと前にも書いたけど、エアロバイクってのが性に合ってた。iPadで映画やネット見ながら雨の日でもできる。「せっかく買ったんだからやらなきゃ!」という心理も働き、続けることができた。最初の月はこのくらいのペース。