almakkii今回の風邪治療のお供たち。スポーツ飲料水の「粉末アクエリアス」。(←これらはハンガリーで買った。飲みなさい!」と言われるため、お茶(ハチミツ入り)。眠り続けて、その後もゴロゴロ寝たり起きたりで。全快とは言わないものの、約1日半で普通に動けるようになりました。almakkiiワタシに必要な一日当たりの睡眠時間はだいたい6時間くらい...ということが、最近になって分かってきました。「6時間寝れば大丈夫」、または「6時間以上の睡眠は必要ナイ」ということではありません。眠ってしまうことも多いので、理想的な睡眠時間は6時間より多いのかもしれない。分からないけど...(^^ゞワタシにとって理想の睡眠時間が何時間なのかはともかく、自分で「6時間眠れれば、だいたい大丈夫だ!!」と思うようになった。目覚めることができる。眠くなる...というようなことがない。起きるのが辛いし、起きた後でも眠いし、モチロン昼間も疲れていて眠くなったりする。機嫌よく過ごせる」というのが『必要睡眠・6時間』のポイント♪ちょっと前に、睡眠時間が5時間とか、それ以下くらいの日が続いていたときがありました。その時、自分が何とな~く心理的に不調になっていることに気づいたのダ。明らかにウツっぽくなったとか、イラついて喧嘩っ早くなった...というわけではないんですよ。普通に活動することも出来ていたんだけど、睡眠不足が続いていた頃、自分が何とな~~くヒガミっぽい思考になっていたり、そういうネガティヴな考えが頭の中で繰り返されている感覚(-“-)...になっていることに気がついたの。いったネガティヴなことを考える原因になるようなことが起きたわけでもなくて、機嫌が良いときだったら軽く流せるような程度の大したことがないこと。それなのに、ある時、そんなネガティヴな思考回路に自分がはまり込んでしまっている...ということに、ふと気がついた。別にイヤなコトがあったわけでもないのに、何でワタシ、こんな機嫌が悪いときみたいな気分になってんの!?」...って感じ。思い当たったのが、寝不足気味だった、・・・というわけなんですよ。6時間辺りにあるみたいです。)これに気がついてからは、なるべく6時間眠るように気をつけるようにしています。Meブログにご訪問いただき、どうもありがとうございます。2007年9月からハンガリーの首都・ブダペストのとある現地高校(このブログでの仮の校名は『フニャ高です!)で日本語を教えています。2007年当初、ハンガリーはワタシにとって全くの未知の国で、知り合いはいない、現地語(ハンガリー語)は話せない、周囲に日本語を話す人がいない...のないない尽くしでしたが、試行錯誤でやっているうちにあっという間に時間が経って、今ではハンガリーが『一番親しみのある異国』になりました。『親しみのある』と言っても異国は異国。海外暮らしは色々あります。そんな海外暮らしの試行錯誤をこのブログに書いていきます。楽しんでいただけたら嬉しいです。秋の進行お彼岸みたいな...秋休みの秋もう黄色?最近のコメント今日も暑いです。『モスクワ広場』だった。『モスクワ広場』だった。