2種類紹介しています。手順1クライアントの右脚が浮かないように、手または脚で押さえる。手順2左手をクライアントの左の踵に引っ掛けるようにして持つ。・膝関節は完全伸展位で行う。・つま先と膝は同じ方向を向くようにする。・非ストレッチ側の股関節が外転・外旋にしないように足でロックする。・骨盤の後傾(地面から臀部が離れないように)に注意する。手順1クライアントの右脚が浮かないように、手または脚で押さえる。左手をクライアントの左の踵に引っ掛けるように持つ。手順2クライアントの左膝を屈曲させ、左股関節も屈曲させる。手順3クライアントの左膝を少しずつ伸展させる。・つま先と膝が同じ方向を向くように持つ。・非ストレッチ側の股関節が外転・外旋にしないように足でロックする。・骨盤の後傾(地面から臀部が離れないように)に注意する。3つの筋肉の総称です。学べるSNS公式LINE活用法はコチラパートナーストレッチに関するセミナー動画トレーナーズアカデミーでは、150本以上のセミナー動画を公開しています。上半身編2023年8月17日にオンラインで開催された『パートナーストレッチセミナー』の動画です。下半身編』の動画です。慢性腰痛編』の動画です。猫背改善編』の動画です。...-トレーナー基礎知識-ストレッチauthor関連記事レジスタンストレーニングとは?メニューを9個紹介!ウエイトや器具がなくても、環境に関わらず高負荷のトレーニングが実施できる「パートナーレジスタンストレーニング」。部位別のトレーニングメニューを9個ご紹介します!しっかりマスターしてスポーツ現場でのトレーニング指導にご活用ください。大臀筋の機能解剖が不安な方は、改めてこの記事で復習してから読み進めていってください。ポイントを押さえて活動現場で活用できるようにしていきましょう。大臀筋のストレッチ記事はこちらから。LINEで調べられる機能解剖。トレーナーズアカデミーのLINE登録はこちら。マシンを用いずにできるトレーニングのご紹介です。トレーナーズアカデミーログインはこちら入会申込はこちらログインはこちら入会申込はこちら。