2017-07-10こんにちは。近藤琉水です(^^)すでに初夏の候、お元気にお過ごしでしょうか。実は”さつきばれ”は梅雨時の晴れ間のことを指します。今頃の晴れは”五月(ごがつ)晴れ”と言わないといけないみたいです。一気に暑くなりましたね。身体はついてこれてるでしょうか?!今年も熱中症が気になる時期になってきました。この季節はバラが美しく、他にもさまざまな花が咲き誇っています。ゴージャスな花々を見れば心も豊かになりますね。これから暑くなれば苦行になってくるウォーキングを楽しくするためにも、お花ウォッチングはおすすめです。今日は私の誕生日なんですよ(*^。^*)今年もまた、無事にこの日を迎えられました。産んでくれた母に感謝したいと思います。生きていることは「あたりまえ」ではありません。さまざまな奇跡の連続で命を受けて生まれてきました。有り難いことなんです。この命が誰かの命のためになりますように。それが生まれてきた目的です。これからも誰かのお役に立てますよう、精進します。すべてにありがとうの気持ちを込めて。今日は【ストレスによる肥満】についてお話します。不妊自体がストレスのモトになっているケースは改善するのがかなり難しいと言えます。ストレスがかかった状態は、身体が交感神経優位の“戦闘態勢”に入っているわけですから、それこそ「闘うか?」「逃げるか?」という切羽詰った状況です。制御している系統すべてが影響を受けますので「たかがストレス」とは決して言えないのです。長期間ストレス下に置かれると、交感神経の働きが低下します。交換神経は脂肪の分解や燃焼、代謝に関係しています。いわゆるストレス・ホルモンのコルチゾールが分泌されると脂肪を蓄積させやすくなり、食欲に歯止めがかからなくなるとのことです。ストレス太りの原因は自律神経の乱れだったのです。胃腸が弱くない方だったら逆に太ってしまうこともあります。ホルモン療法で太るのも、これが原因では?という気もします。食欲を満たして満足感を得ることで誤魔化す、ということも人間はやってしまいがちです。満腹感は一種の幸福感をもたらしますので、もともとのストレスを一瞬忘れることができるんですね。一度その味を占めてしまうとリピートしてしまうことに。怖いですねっ(-“-)もし異常な食欲を感じたときは、ちょっと立ち止まって「なぜ食べたいのか?」を自分に尋ねてみてください。前回の食事の量が少なかったとか、運動量が激しかったとかそういった理由ならいいのですが、そうでもないのに「異様に食べたい気持ち」が起きたときは要注意です。がっついてしまう自分に「待った!」をかけられるかどうか。そこにストレス太りを解消できる鍵が隠されているのです。うっかり食べ過ぎてしまったとしても身体を動かすことで体重コントロールは可能です。食べないダイエットは身体に悪いので、健康に痩せたい方は運動も真剣にやっていただきたいのです。身体を動かすことは絶え間なくやっていただきたいのですが、おやつは辞めようか・・・という気になっていただければ幸いです。次回は岡井先生の担当です。1FrameWorksMENUCONTACTHOMEはじめての方へ不妊体質チェックメルマガ登録メルマガバックナンバーよくある。