最近のコトこんにちは。今日はお盆の最終日で、京都では五山の送り火が行われます。朝方、頬をかすめる風に秋の香りを感じました。お盆を過ぎると、暑さも少し和らいでくるかもしれませんね。休暇中に旅行や帰省された方も多いでしょう。休み明けに身体がついていかないこともありますよね。そんなときは、週末を利用してリズムを整えることをお勧めします。生活リズムを整えるためには、少し早めに起床することがポイントです。仕事始めの前日は早めに布団に入り、余裕を持って起きられるようにしてみましょう。体内時計をリセットできます。気持ちにも余裕が生まれますよね。夏バテ気味の方には、朝食やランチに温かい汁物を取り入れることをお勧めします。味噌汁は、汗で失われがちな塩分やミネラルを補給できるパーフェクトドリンクです。弱った内臓を元気にしてくれます。京都」展を観に京セラ美術館へ行ってきました。「やっと」というのも、実は「猛暑になる前に行こうね~」と7月末に友人と約束していたんですが、暑さにやられて体調を崩してしまい、延期をお願いしたんです。今回の不調は「心臓」でした。心臓にダメージが及び、いろんな症状が出てきたんです。自律神経も乱れて、いろんな機能が低下したみたいで。一度こんな経験をすると、数か月先の予定を立てるのがちょっと不安になりますよね。以前はあまり考えなかったことを考えるようになりました。「今ここ」に集中して、自分の体の声をちゃんと聞くことが大事なんだなって思いました。実は呼吸が浅くなってたり、冷房で首や肩、足元が冷え切っていたり、パソコン作業で指や腕が疲れていたり...平気じゃない自分に気づくことがあるんですよね。心臓への負担も軽減できます。自分の体の声をしっかり聞いて、セルフケア力を高めていきましょうね。