果汁100%の飲み物でも、ファスティング中はやめておきましょう。ジュースには、当然ですが糖分が含まれています。それ自体が悪というわけではありませんが、せっかくのファスティング中に糖分を積極的に摂るのは、どう考えても良くないですよね。甘いものでお腹をなだめたい時は、野菜も入ったスムージーにしてください。危険度・中【カフェイン】ブラックコーヒーなら問題ないのでは?と考える人も多いかと思いますが、ファスティング中はカフェインは避けましょう。そもそも、カフェインって刺激物なのです。カフェインを摂取すると眠気が覚めるとよくいわれますが、簡単にいうと、それはカフェインが身体を興奮状態に仕向けているからなんですね。そんなカフェインが、胃腸に刺激を与えないわけがありません。ファスティング中は胃腸が空っぽになり、時々入ってくる飲み物に敏感に反応します。カフェインによって胃痛が起きたり、気持ちが悪くなったりということも考えられるので、注意が必要です。危険度大というか、もうMAXレベルなのがアルコール。ファスティング中にお酒を飲む人は少ないとは思いますが......。アルコールは、カフェインとは比べものにならないくらい刺激がある上、分解するのに酵素を浪費します。ファスティングも、まったく意味のないことになってしまうんですよね。食べ物を一切食べない状態でアルコールを飲むと、酔いやすいというリスクもあります。hiromi酔ってどうでも良くなって、ちょっとくらいなら食べても良いよね~♪とか、もうファスティングなんてやーめた!という最悪な結果にもなりかねません...ファスティング中に、わざわざアルコールを飲む意味はありません。ファスティングに成功したら、改めて祝杯をあげてくださいね。スポンサーリンクファスティング中でも飲み物OK!3つの理由ファスティング中は、むしろ飲み物を摂るべき!最後にその理由を3つ、簡単に説明します。そもそも飲み物なしは危険すぎるからまさか、水も飲まないファスティングをしようとは誰も考えていないと思いますが......。それではまるで、「あしたのジョー」に出てくる力石徹ですよ。危険なので、絶対にやめてくださいね!hiromiリアルタイムであしたのジョーを知っているわけではありませんからね(汗)父親が持っていた漫画を読んだんです。人は、特別激しい運動をしなくても、1日に2.5Lの水分を消費するといわれています。失われた量と同じだけの水分を摂取しなければ、身体はたちまち水分不足におちいります。喉が渇くのは序の口で、そのうち、めまい→吐き気→けいれん→失神(!)と恐ろしい症状が......。重ねていいますが、ファスティング中でも飲み物は欠かさないでください!これは鉄則です。飲み物だけなら腸内細菌が疲れないからファスティングとは、物を食べずに痩せることが本来の目的ではありません。結果的にそうなるだけであって、本当は腸内細菌の仕事を減らして腸を休める腸内細菌を入れ替えるという大事な意味があるのです。腸内細菌は、腸に入ってきた栄養素を分解して身体のあちこちに送り出したり、腸の中をきれいにして老廃物の排泄をうながしたりと、毎日忙しく働いています。人が食事をする限り、仕事がなくなることがないんですよ!まるでブラック企業...。ファスティングは、腸に送られる食べ物を一旦ストップさせて、腸を休めるというものでもあるんですね。飲み物だけなら、腸内細菌たちの仕事はそれほど大変ではありません。ストイックにやりすぎると挫折しやすいから初めてのファスティングで、水以外は絶対に飲まない!何が何でも飲まない!と気負っていると、逆に成功率が下がります。いざとなったら飲み物に頼ってお腹をなだめよう、というくらいの軽い気持ちでいる方が良いのです。hiromiファスティングは修行ではありません。腸活目線のファスティングは、腸に食べ物を送るのをやめ、腸内細菌たちを休めて腸をリセットするというのが目的です。ファスティングを後押ししてくれる飲み物を上手に利用し、ファスティング中もストレスを感じないように過ごしましょう。スポンサーリンクまとめファスティング中の飲み物をいろいろ工夫することで、大変そうなファスティングもそれほどストレスなく、楽しく乗り切ることができます。ファスティングは、美味しいスムージーを味方につけてまず1日間!1回だけでも無事に乗り切ったら、自信がついて次もラクになりますよ。必要な1日の水分量は2.5L!そんなに飲めないと嘆く前に...便秘解消のための水分量ってどのくらい?水分量さえ増やせば便秘解消できるの?と悩んでいる人は必見!腸育コンシェルジュが便秘解消に必要な水分の摂り方について解説します。納豆を食べると便秘が解消される!腸内環境を整えてくれることで人気の納豆ですが、そもそもどんな栄養成分が含まれているのでしょうか?納豆の栄養や便秘改善効果をさらに高めるおすすめトッピング、納豆を食べる時の注意点などをまとめました。便秘かぼちゃを食べすぎると便秘になる!?気をつけて摂りたい食物繊維かぼちゃを毎日食べると便秘が改善するのか、それとも悪化するのか?答えは、かぼちゃに含まれている2種類の食物繊維にあります。便秘を改善させるかぼちゃの食べ方や注意点、意外と栄養価の高いかぼちゃの種について、まとめて紹介していきます!レシピみかんに含まれる栄養素とは|皮も食べる?食べすぎは太る?疑問を解決!「冬みかん」「コタツみかん」の呼び名で親しまれているみかん。ビタミンCが豊富なだけではなく、健康や美容に役立つさまざまな栄養素がたっぷり含まれています。便秘解消にはオリーブオイルが効果的とよく聞くけれど、それはなぜ?便秘は解消したいけどオイルを飲むのは苦手...。そんな人は、ぜひ参考にしてください。オリーブオイルが便秘解消に役立つ納得の理由、そして栄養を失わずに料理に使えるレシピを紹介します。腸育・腸活ブロッコリーの栄養価は最強?新鮮すぎるブロッコリーには〇〇も...ブロッコリーは、栄養価が高く使い勝手の良い優秀な緑黄色野菜です。Colonホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。