夜は基本的に炭水化物抜き。ご飯の代わりに豆腐とキャベツ。朝と昼はいままでどおり。昼はラーメンやお好み焼きなど、あまり気にせず好きなものを食べた。慣れてくると、夜はそんなに食べなくても良いようになってきた。水を飲むと良いそうなので、会社行く途中に2リットルのペットボトルを買い、終業まで飲み干す。不思議なのが昼ガッツリ食べても、帰宅後に体重を測るとそんなに増えてない事があった。水のせいなのかはわからんけど。腹が満たされるので、夕方の間食欲を抑える効果もあったようだ。トイレは近くなるので注意。WatchとiPhoneで管理。記録するとサボっている事が目に見えるので、自戒の意味で良い。Japan食べる事とカメラ好き。夢は自宅兼オフィスでのんびり仕事したい。