090-3271-3633パーソナルトレーニングとはパーソナルトレーニングは、個々のニーズや目標に合わせて設計された、個人に焦点を当てたトレーニングプログラムを指します。考慮しながらトレーニングをカスタマイズします。アドバイスなどが含まれます。パーソナルトレーニングは、目標達成を最大化し、ケガのリスクを最小限に抑えるために、個別の注意と指導が必要な場合に特に有効です。実際のトレーニングセッションの流れ1;体重測定(月に一度周囲径測定を行います)2:ウォーミングアップストレッチやエクササイズなどお客様の目的と身体に合わせて行います3:トレーニング開始!基本的には全身(5~6種目)のトレーニングを行います目的や身体に合わせて行うためトレーニング部位は全身でないこともあります4:クールダウンストレッチを行いますトレーニングで疲労した部位や姿勢改善など一人一人に合わせたストレッチを行います以上がパーソナルトレーニングセッションの一例となります。