オンライン)コンテンツブロックが有効であることを検知しました。自律神経のセルフケアBOOK更年期の汗やのぼせ。納豆&豆腐、簡単「ツボ押し」で対策を更年期の汗やのぼせ。納豆&豆腐、簡単「ツボ押し」で対策を特集:更年期と自律神経のセルフケアBOOKESSE編集部2023/10/14閉経前後に訪れる、心身ともにゆらぐ更年期。その症状のひとつが、突然暑くなって汗が出たり、のぼせたような感覚になったりする「ホットフラッシュ」です。柳本真弓先生、アロマセラピストの藤田めぐみさん、料理研究家の金丸絵里加さんに教えてもらいました。関連記事52歳、渡辺満里奈さん「体力と気力の急激な衰え」を感じた更年期の乗りこなし方ホットフラッシュは「自律神経の乱れ」が原因?専門家に聞いたセルフケアつらいホットフラッシュの症状をやわらげるには?すべての画像を見る(全8枚)カーッと頭や首が突然暑くなり汗が流れるように噴き出す。のぼせたような感覚に。●ペパーミントの香りで体も心もクールダウン精油を1滴たらしたティッシュを、下着の胸元に仕込み、ゆっくり深呼吸してクールダウン清涼感のあるペパーミントの香りがのぼせを鎮静。「冷却と温める相反作用があるので、カーッと熱くなったあと急激に冷えるホットフラッシュの症状のカバーに」(藤田さん)精油が肌に直接ふれないように注意<清涼感のあるスプレーや汗ふきシートでリフレッシュ>リフレッシュしたいときにひと吹きできるスプレー。¥1650(生活の木)北海道産和種ハッカ油を配合したウエットティッシュ。噴き出す汗は「水」の流れを整えて対処を。「体をうるおす効果のあるツボ。汗が噴き出したら、少し強めにプッシュすると治まります」(柳本さん)<場所はココ>内くるぶしから指3本分上のアキレス腱側のキワ。足首の後ろから手を回し、親指で10秒ほど押す。#ツボこの記事もチェック!CHECK!家事ラク冷蔵庫見つけた!便利な4つの機能をチェックPR疲労感を感じるのはカラダの「酸化」が原因かも。毎日元気に過ごすコツを専門医が解説PR麦焼酎のおいしさ新発見!バラエティ豊かな「お茶割り」で家飲みを満喫PR心に余裕ができる「献立の時短ワザ」。マスク」が抽選で当たる。RANKINGキッチンを家の真ん中に。収納70代・風吹ジュンさん「買い物でも2駅歩く」。注文住宅に住んで4年、後悔している3つ。間取りにこだわって建てたのに住まい「服を捨てられない」悩みはこれで解決。「ドラム式洗濯乾燥機」の進化がスゴイ。お手入れラクちん、汚れもすっきりPR40代夫婦ふたり、ラクに暮らすために「やめたこと」。持ちもの、おかずの品数も減らした家事コツ麦焼酎のおいしさ新発見!バラエティ豊かな「お茶割り」で家飲みを満喫PR「片づかない家」に必ずあるもの5つ。最大限活用するコツは?初心者でも家づくりがスムーズに!PR築35年で夫婦ふたり暮らし、家のものを半分に減らした。子どもの「アトピー性皮膚炎」に悩んだら。正しい治療の知識&日常ケアのコツPR柿があったら絶対につくりたい「柿のヨーグルトマリネ」。ワインにもぴったりフード「オーブン」で簡単ごちそうレシピ。KIKI本サイトに掲載されている記事・レシピ・写真・イラスト等のコンテンツの無断転載を禁じます。