赤ちゃんは授乳のときに養育者の目を見ながら、その目の中に安心感を感じ取り、嬉しそうに声を上げ、その嬉しさに養育者も嬉しくなります。これが人が人を信頼し、関係を築く基本です。目を合わせることで、脳に関係性のスイッチが入ります。一瞬で相手の様子を感じ取り、また合わせ鏡のように、相手が自分に対して感じていることを感じ取ります。この関係性スイッチは意志でコントロールできません。気にすまいと思っても無理ですから、もしコントロールしようと思えば目を合わせないようにするしかありません。自分に自信がないときは人に会いたくなくなりますし、ひどいときは引きこもらざるを得ません。自信がないときは、出会った人が自分に対して向ける目線に耐えられないのです。その目の奥に自分に対して何かネガティブなことを思われているであろうことが想起されてしまい、耐えられないのです。同じことがSNS上でも起こります。自分について書かれていることは、自分に向けられた目線と同じなのです。実際に文字として書かれているので、より辛辣なのは当然です。目線は強烈な刺激です。怒りや憎しみの感情を持ちながら人を見れば、相手には確実に伝わりますし、もちろん愛情も伝わります。この強烈な刺激に対する何通りかの抵抗方法を人は身につけているものです。箇条書きにしてみましょう。シャットアウトして引きこもる。(その後大体うつ的になります)行動で返す。(憎しみには憎しみで、愛情には愛情で。これをやりすぎると後で1に移行することがあります)適度に鈍感になる。(鈍感すぎるのも考えものですが、楽ではあります)刺激を意識化する。(それによって刺激発信元の相手に適応的に対応できるようになり、相手もあまり刺激してこなくなります)というわけで4が一番良い方法であることはおわかりでしょう。長年1か2、または3の方法を取っている人はとても多いと思います。1の人とは視線が合いません。2の人は視線が強烈になりがちです。3の人は視線が定まらない感じです。それぞれ脳や自立神経の使い方が違っていて、その人なりのパターンが出来上がっています。4の方法はどんなパターンの人でも練習によって身につけていくことができます。誰かの目線や、何かの刺激を受けたとき、何を感じたのか、どんな感情が湧いたのかについて落ち着いた環境の中で意識化するようにします。感じや感情に向き合うのはもしかしたら勇気がいるかも知れませんが、次第に慣れるものです。慣れれば4が近づきます。勇気が出ない人は、誰か信頼できる人に聴いてもらいながら向き合うとよいでしょう。決めつけは心の凝り人を決めつけてかかることがよくありますね。「あの人はああいう人だ」という具合に。決めつけられた方はあまり良い気分ではないでしょう。自分でも気づいていないかも知れませんが、変化しています。今日はお便りに目線のことを書きましたが、そう言えば私自身、あまり人の顔を覗き込むということをしてないなあと思います。赤ちゃんは授乳のときに養育者の目を見ながら、その目の中に安心感を感じ取り、嬉しそうに声を上げ、その嬉しさに養育者も嬉しくなります。これが人が人を信頼し、関係を築く基本です。人は目が合った瞬間に、相手との間に相互作用が生まれます。右脳の働きで、瞬間的に相手の様子を感じ取ってしまうようです。目が合った瞬間に右脳に対人関係スイッチが入って非言語的な情報交換がなされます。記憶から消し去りたいことって誰にでもあると思います。ものすごく恥ずかしい体験、怖い体験、すごく面倒くさいからやらないまま何年もたっていることとかも記憶から消し去りたいことかもしれないですね。中にはいろいろな人がいて、ひどいふるまいをしても全く反省できないなんて人がいるものですから、世間を呆れさせます。心理学的には投影同一視という原因が考えられています。時間というものは規則正しく進むものという常識を私たちは持っています。1時間では歩けば4km進む、車なら40kmとか60km進む。ところが光の速度は1秒間に地球7周半の距離を進みます。私の自室はインド、チベット色が濃い。身近な民主主義のために自民党総裁選候補9人が昨日は松江で公開討論をしましたね。自民党員ではないですので、選挙権はないですが、国民の一人として行方を見守っています。安全・安心を得るために安全・安心な環境にあるとき、私たちは自由でいられます。叱られるんじゃないか、白い目で見られるんじゃないかと思うと萎縮しますね。安全・安心な環境にいたいという欲求は、かなり根っこの部分の強い欲求だと思います。