左右側屈こんにちは!!疲れないカラダづくりアドバイザー「パーソナルトレーナーの村山直」です。今年も残すところ2ヶ月あまりになりました。元気で過ごせるよう基本的な事ですが『手洗い、うがい』を行いましょう。柔軟性1肩幅程度に足を開き、両手を頭の後ろに置きます。2そのままカラダをゆっくりと右真横に倒していきます。3一度カラダを戻し、反対側の左真横に倒していきます。410回~20回を目標に繰り返しましょう。*ワンポイント*右に倒した時に左肘が天井を、左に倒した時に右肘が天井を向くようにしましょう。回旋(ひねり)動作が出ないようにしましょう。皆さまのお役に立てれば幸いです。