ファントレ南森町です。楽しく結果の出るトレーニングで一生涯の運動を実現します今回は『骨盤底筋の鍛えすぎは注意!』について骨盤底筋とは、読んで字のごとく骨盤の下部分に付着する筋肉です!女性の産後のトレーニングや尿漏れ防止に役立つ筋肉の1つでくびれ作りにも使われますこの筋肉の収縮するだけで、瞬間的にウエストは細くなります。長期的に見ると逆効果になります。この骨盤底筋の収縮は、仙骨(骨盤を形成する骨の1つ)を『弛み』の位置に近づけます。仙骨が弛みの位置になると骨盤が外側に開いてしまって、くびれが出来にくくなります。くびれは骨盤の引き締まりが必須なので、開いた状態は良くありません。くびれ作りで骨盤底筋のトレーニングは大事なのですが、同時に仙骨を『締まり』の位置に近づける筋肉を鍛える必要があります。