自転車と、水泳と、マラソンと。自転車と、水泳と、マラソンと。>2012年06月09日18:25久し振りの水泳カテゴリ水泳Comment(2)Trackback(0)家族が区のスポーツセンターに行くというので、同じ施設内のプールに行くことにした。水泳するのは、前に住んでいた昭島市の施設でしたとき以来なので、3年振りかな。クロールが上手くなりたいので、クロールで泳ぎ始めるが、すぐに息が上がる。それで、往路がクロール、復路は息休めの平泳ぎでローテーションする。息がすぐ上がるのは、おそらく、無意識に息継ぎの間隔を縮めようとしてしまい、そのため、腕の回転が速くなってしまうためのようだ。掻き方も悪く、後ろでなく下に掻いてしまうという、悪い癖もある。その癖を直すため、できるだけ後ろに掻くよう練習していたが、息苦しくてたまらなくなり、今までできなかったはずの右側での息継ぎをしてみたら、なぜか、こっちの方がやり易いことに気付く。息継ぎは後ろに掻く反動?の感じですると、スムーズに行くことがわかった。利き腕の方が後ろに掻く力が強いからなのだろう、との自己分析である。あと、発見したのが、掻くときは、上体は半身となり、手首を曲げた状態で太ももまで掻ききること。この感じで1ストローク毎に、きっちりと掻くことにより、息の上がり方がマシになった。1時間も泳ぐとヘトヘトで、特に肩周りの筋肉が張っている。久し振りの水泳で疲れたが、身体はリラックスした感じ。23:24土曜日は雨でしたからね、家族の誘いは渡りに船でした。身体を動かさないで休日を過ごすともったいなく感じでしまうんですよ。プールに行くからにはトレーニングモードで、と張り切ってしまった次第です。>プロフィールsatoキャノンボール(東京→大阪)にチャレンジしようと思ったのが、このブログを始めるきっかけです。このプロフィール画像は、キャノンボール初級編(名古屋→東京)の道中、箱根峠にて。