味噌汁とコーヒーは、朝と同じ。ちくわは中にきゅうりを入れて、2本ほど食べます。「真鯛のだし塩」と一味にまぶして食べます。「真鯛のだし塩」美味しいです。味噌汁とコーヒーは、朝と同じ。麻婆茄子は翌朝と二日分として作ります。家族が作ったものが、ダイエットに影響小なら、それを一緒に食べることも多いです。さんまとビールは、「ご褒美」的に毎日食べてます。ビールは糖質0のパーフェクトビール。さんまは、一尾ですが、子どもに少し食べられます。ナッツは小分けされたもの。夜は朝・昼と比較して多めですが、モチベーション維持のために「ご褒美」は必要です。次回は、経過報告などを書こうと思います。〜住宅展示場めぐりこんにちは、きてんまです。きょうは「住宅展示場めぐり」について書きます。行くことになりました。駐車場は既に満車、隣のスーパーの駐車場に案内されました。会場も親子連れで一杯、お父さんと「オタク」が三脚を並べてカメラを回しているという風景は異様な雰囲気でした。住宅展示場デビューとなりました。住宅見学は想像していたよりも時間がかかり、その日は2軒見て、時間切れとなりました。妻と子どもたちはイベントに参加してプレゼントをもらうというパターンが出来上がりました。引退したJリーガーのサッカー教室、お菓子の家づくりやイチゴ狩りなど。子どもの腕時計や、段ボールの鎧兜、チョコレートタワーに電子キーボード、ラーメンにクッキーなど盛り沢山です。長くなりましたので、続きは次回に。〜ご飯もパンも食べないこんにちは、きてんまです。具体的な内容を書きます。調べたわけではなく、自分の勝手な想像で行っています。ご飯やパンなど、主食の米と小麦粉は食べません。それと、ジャガイモやコーンなどの「炭水化物かな」と思う食べ物も控えています。糖類も控えて、お菓子や果物も食べません。1日分のカロリーはなんとなく抑えるようにしています。以上のような感じです。私は甘党で、スイーツもフルーツも大好きです。自分なりに理由を考えてみました。目標を設定した目標の体重まで落ちたら、制限を緩めるつもりです。「なるべく食べない」ようにしています。結果を気にする体重が落ち始めた頃から、頻繁に体重計に乗っています。結果が見えると、やる気が違ってきます。記録してしまうと、落ちるのが止まった時にモチベーションが下がりそうなので、体重を目で確認するだけにしています。次回からは、経過報告と日々の献立などを書こうと思います。〜きっかけこんにちは、きてんまです。きょうは「家づくり」のきっかけについて書きます。妻から、「どこの小学校へ入れるか」「既に8年近く住んでいるここに、まだ住み続けるのか?」という課題を与えられました。子供と散歩がてら見学に行きました。「自分は家を買えないんじゃないか」と。それから家について調べ始めると、たまたま、実家の近くに「クチコミ」で評判の良い小学校があることに気づき、その学区の家は、いま住んでいる所よりも圧倒的に安くて広いのでした。築浅の中古住宅に絞り、内見も済ませました。妻から、「こんな家がいい」とスマホを見せられました。「バスケットコートハウス」と呼ばれるその家の写真を見た時、それまでの努力が徒労に終わったことに気づきました。建売りではあり得ない、間取りの家でした。年を明けて「家づくり」への長い道のりが始まりました。次回は、「展示場めぐり」について書きます。〜きっかけこんにちは、きてんまです。きょうはダイエットを始めたきっかけを書きます。「断食をしよう」と決めました。代わりに『糖質制限ダイエット』を始めることにしました。・・・というのが、きっかけです。5月6日に始め、6月25日現在、まだ続いております。次回は、ダイエットの内容について、もう少し具体的に書きます。〜ダイエット臭!?こんにちは、きてんまです。日数が開きましたが、きょうは経過報告の続きを書きます。きょう7月15日は62.6kgでした。体重は順調に減っています。ちなみに体重を測るタイミングは、朝食後です。〜経過報告こんにちは、きてんまです。きょうは、途中の経過報告など書きます。なんとか続けられております。5月6日の体重は70.8kgでした。身長は171cmです。〜ある日の献立こんにちは、きてんまです。きょうはある一日の献立を書きます。青汁はダイエット前から妻の勧めで飲んでます。鼻をつまみながら飲んで、すぐに野菜ジュースを少量飲みます。〜ダイエット臭!?こんにちは、きてんまです。日数が開きましたが、きょうは経過報告の続きを書きます。きょう7月15日は62.6kgでした。体重は順調に減っています。ちなみに体重を測るタイミングは、朝食後です。