アポリアblog2024年の目標を決めねば。コピー2022.04.21仕事で帰るのが遅くなると湯船には浸からず、シャワーだけで済ませることが多い。我が家のお風呂は設備も古く、お湯がすぐに冷めてしまうこともあって、これまで基本的にはシャワーだけで終わらせていた。先日、帰ってくるのが遅くなった日に、「追い焚き」機能を使ってみようとふと思い立った。「追い焚き」といっても上述のとおりお風呂の設備は古いので、実態としてただ熱いお湯を足すというものなのだが・・・。して「追い焚き」でお湯の温度を熱めにして浸かってみると、なぜか元気が出てきた。仕事でのストレスや、日常の諸々のイライラが遠景して、やる気が俄然出てくる感覚。身体を温めることで、幸せホルモン「セロトニン」や、やる気ホルモン「ドーパミン」の分泌もアップする、という話はよく聞くが、まさしくそれだと合点した。身体を温めることで鬱症状の緩和にも効くといった話もあったはずなので、健全なメンタルヘルスを維持するためにも熱めのお風呂に入るのは効果的ということか。最近のサウナブームもこのやる気アップ効果に起因しているのかもしれない。わたし自身サウナに通ってはいないのでハッキリとしたことはわからないけど。熱めのお湯に浸かるだけなのでコストもほとんど掛からないのに、やる気が出るのだからとてもコスパが良い。いう経験をすると物理的な身体と精神・メンタルが互いに相関しているという事実が身に染みてわかる。何か嫌なことがあったら熱めのお風呂に入ろうっと。格差社会という言葉が定着して久しい。記憶している限りでいうとおそらくリーマン・ショックの少し前?くらいから言われるようになった気がしている。歯列矯正はいつ終わるのか(リテーナー生活)一応、それなりに落ち着いてきたので、そろそろマウスピースも終わりに近づいてきているようには思うが、正確にはわからない。歯列矯正のための歯医者への訪問も現在は半年に1度程度の間隔になっており、この点はだいぶ楽になった。月に1度歯医者の予約を取るのも意外と面倒なものである・・・。あとどれくらいでマウスピース生活が終わるのかわからないが、次回3月に歯医者に行ったときにわかるはず。無事にわたしの歯列矯正は終了するのか・・・。テスト・検定試験2023年の振り返り(目標は達成できたのか)2022年に引き続き2023年も目標クリアは1つのみ。未達の目標は自分のマインドセットによるところが大きいので、解決が容易な気もするが、そうであるからこそ逆に解決するのが難しいともいえそう。2024年の目標をどう立てるか。新聞を読まなくなったけれど(新聞を読まなければというプレッシャー)「社会人になったら新聞くらい読んでいないと」「新聞を読むことは社会人の常識」といった話を耳にするが、実際に新聞を5−6年は読んでいないけど、特に困ったことはない。上司や先輩から「今日の日経新聞の記事見た?」「今日の日経新聞に載ってたけど・・・」といった話が出てくるが、お茶を濁して何とかなっている。やって新聞を読むインセンティブが強く働くわけでもない状況下において、必然的に新聞を読まなくなっていったわけであるが、どこかで引っ掛かっているのも事実ではある。「読まないといけない」という強迫観念に近い言葉が頭の中にずっとあり、誰に対してかわからない後ろめたさがある。このタイミングで、新聞への向き合い方を再度考えてもいいのかもしれない。小さな後悔(ポイントカードの出し忘れ、宅配日の間違いなど)また回答についても、本当にその回答をして後々に後悔しないかを検討したうえで回答すれば解決するように思う。いってもそれが自分にとっては極めて難しいのであるけれど。いう思考方法というか、考え方は癖のようなものなので、まずはそういった癖があると認識することが第一歩のように思う。その意味では認識しているだけ良いとも言える。あとは少しずつ気づいたときから改善に向けてアクションしていけばいい、はず。小さな後悔がなくなる日は来るのだろうか。テスト・検定試験2021年の振り返り(目標は達成できたのか)今年の目標が未達に終わっているので、100点満点で評価するとしたら0点だろう。いっても達成が容易な目標を掲げなかったという意味では、自分自信に対する目標設定のレベル感は合っていたことになる。来年の目標をどうするか。そもそも2021年の目標が達成できていないので、普通に考えれば2022年も引き続き同じ目標にするべきだろうけど・・・。今年全体を通していえば目標を具体的に掲げることにより、それに向けて曲がりなりにも勉強するようにはなった。継続的に勉強はできなかったが、断続的には勉強できた。目標は達成できなかったが、勉強をするようになったという点が今年1番の収穫・評価ポイントかもしれない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。読書TOEIC簿記検定タイトルとURLをコピーしました。