2024/07/26メンタルは、日々の生活の質を大きく左右します。メンタルを整えるための具体的な方法について、知らない人が多いのが現状です。そこでこの記事では、メンタルを整えるための具体的な方法を紹介します。■思考を整理する自分の感情や考えをノートに書き出して言語化すると、客観的にメンタルの状態を把握できるようになります。メンタルに悪影響のある出来事と、その時感じた感情を簡単に書き出してみましょう。書いた内容をたまに見返して、過去の自分と向き合うことで自己理解が深まり、心が安定しやすくなります。■自分に合ったストレス解消法を実践する自分のストレスをどう扱うか、どうするとストレス解消できるかは、人それぞれ異なります。信頼できる人に相談したり、スポーツや音楽といった趣味に打ち込んだりすることで、気持ちが安定するという人も多いです。■日光を浴びる朝に日光を浴びることで、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの合成が促進されます。ナッツ類・卵などに豊富に含まれます。▼まとめメンタルの整え方として、以下の方法が挙げられます。・思考を整理する・自分に合ったストレス解消法を実践する・日光を浴びるストレスを感じた時は、これらの方法を試して、自身のメンタルを整えてみてはいかがでしょうか。鳥栖市の『プラスリー』を運営している株式会社超雲では一緒に働いていただくスタッフを募集しております。株式会社超雲では人の葬儀のお手伝い(葬儀場での司会・受付補助・フロアスタッフ)を行っております。主婦を含めた30~60代で、車通勤できる方のご応募をお待ちしております。求人の詳細はこちら一覧へ戻るNEW2024.11.08初出勤前日までに準備...新しい職場が決まり、初出勤する時は緊張しますよ...2024.11.01主婦が仕事選びをする...家事や子育てが一段落して、そろそろ働きに出たい...2024.10.22主婦が仕事復帰する最...主婦の方で「いつかは仕事復帰したい」と考えてい...2024.10.15仕事の悩みを相談する...仕事に関する悩みを誰に相談すればよいか分からず...2024.10.08仕事を早く覚えるコツは?「仕事がなかなか覚えられない」と、お悩みの方も...2024.10.01仕事で自信をつける方...仕事に対して自信が持てず、悩んでいる方もいらっ...2024.09.22仕事と子育てを両立さ...「仕事と子育てが忙しく悩んでいる」「子育て中だ...2024.09.15仕事の効率を上げるには「効率よく仕事を行いたい」と、感じている方もい...2024.09.08仕事が見つからない場...仕事が見つからず、お困りではありませんか?その...2024.09.01仕事のミスを防ぐには「仕事のミスがなかなか減らない...」と、お悩みの方...2024.08.28仕事とプライベートを...多くの人が、仕事とプライベートの両立は難しいと...2024.08.25仕事でのコミュニケー...「仕事での人間関係が苦手...」と、いう方はいません...2024.08.21腰痛対策について腰痛でお悩みの方は多いでしょう。人々が互いに理解し合うためには、相手の心に寄り...2024.08.01挨拶の重要性とは日々を過ごす中で、何気なく行っている挨拶の大切...2024.07.28仕事でわからないこと...仕事中、わからない事を聞けない場合やタイミング...2024.07.26仕事でリフレッシュす...メンタルは、日々の生活の質を大きく左右します。...2024.07.23メンタルの整え方メンタルは、日々の生活の質を大きく左右します。