パソコン、ゲームなどを控える。商品の詳細はこちら首の前や横、肩の頂上部の凝り胃や大腸の氣の異常。歯痛や歯茎の腫れを伴いやすい。飲食過多、便秘などと関連が深い。→便秘を解消するための体幹の捻転運動、飲食を控える。貧血、血行不良による冷え、寝不足、心配事などから起こりやすい。→鉄分を摂取、寝不足の解消。首の真後ろ、後頭部の真後ろの凝り膀胱、泌尿器系の氣の異常。肩甲骨の中心部や肘の内側の強い凝りや痛み小腸、心臓の氣の異常。左に強い痛みを感じる時は心疾患に注意!→アルコールを禁じる。心拍数を高める運動や仕事を禁じる。商品の詳細はこちら寝違いの多くは肝経胆経の異常と血虚系の複合が多い肩コリとは少し違いますが、寝違いの痛みは多くの方が経験していることでしょう。寝違いは肝臓、胆嚢、心臓の氣の異常によって起こることが殆どです。男性ならアルコールによる肝経胆経の異常、女性の場合は貧血や寝不足による肝経心包経の異常によって起こりやすくなります。寝違いは強い力で揉みほぐすと必ず悪化します。低周波などの刺激も悪化させることがあるので注意が必要です。痛む部位はオイルマッサージの要領で、圧を軽めに優しくマッサージします。停滞している血液を優しく押し流す、高ぶっている神経を穏やかに落ち着かせる、このようなイメージで行っていただくと良いでしょう。カゼをひくと肩が凝りやすい?実はカゼをひくと肩コリが起こったり、肩コリが悪化したりしやすくなります。東洋医学ではカゼは外から邪が侵入するものとされています。侵入経路は皮膚から筋肉、血管や内臓と徐々に深くなっていきます。カゼの初期には皮膚がピリピリ痛んだり、寒気がして汗腺や筋肉が急に収縮したり、汗が出たりするものです。この段階の時に凝りが強く現れることがあります。この状態が葛根湯の効く時期とされています。カゼによる肩コリの殆どは一時的なものでカゼとともに治りますが、なかなか治らない、元の肩コリが悪化したまま、というような時には何か原因がありますので、前述の凝り方や凝りの場所を見ていただき原因をチェックしてみてください。商品の詳細はこちらアルコールは肩こりを悪化させる!ここまでにも何度か記したのですが、アルコールは氣を上げ、神経を高ぶらせ、上半身の筋肉に充血を起こしやすくなります。肩コリを悪化させる要因が盛りだくさん!肩コリがある方はなるべく控えめに、たしなむ程度にしてください。「肩こりのツボ」というものはありません!ここまで述べてきたように肩凝りの原因は人により様々です。従ってよく雑誌やテレビなどで取り上げられている「肩凝りのツボ」というものは存在しません。特定のツボが肩こりに効くのではなく、原因を解消するツボが肩凝りを治します。収縮しているなら緩めるツボ、冷えているなら温めるツボという感じです。肩凝りに効くツボとして曲池、合谷などがよく挙げられていますが、これらのツボは氣が停滞してやや熱願こもっているものにしか効きません。貧血や冷えが原因になっている肩凝りには逆効果になることもあるので注意が必要です。あなたの受けている肩こりマッサージは大丈夫?辛い肩凝り、ついグリグリと揉みほぐしたくなるのはとてもよくわかります。強く揉むとかえって炎症を起こしたり、知覚神経を高ぶらせて凝りや痛みを悪化させることがあります。ここまで見てきたように、肩凝りの多くは緊張や収縮が原因となっているので、強い力で揉むとかえって悪化しやすいのです。マッサージは緊張をほぐし、収縮を緩めるにはとても有効です。不安や心配だけなら手当てだけでも回復することがあります。要はマッサージの行い方にコツが必要、ということです。そのコツというのは「もみほぐす」というイメージから「柔らかく押し流す」イメージへ転換すること!停滞している血液を押し流す、停滞している毒素を押し流す、リンパを押し流す、穏やかな流れを作り筋肉を収縮させている余計な神経伝達を落ち着かせる、このようなイメージでマッサージを行うと効果的に肩凝りを軽減させることが可能です。...これらはほとんど縦に伸びています。従って押し流すマッサージを行うためには筋肉、血管、神経の流れに沿って図の黄緑の→のように縦に行うのが基本となります。一般的に行われているマッサージは強く揉めて刺激がよく分かるように、図の青い→のように筋肉の走行を横に切るようにしてマッサージします。これは筋肉の繊維を傷つけやすく、炎症を起こす原因にもなります。商品の詳細はこちらまた痛みを伴う場合には神経の興奮を抑えるために指圧が有効です。123、1234、123のイメージ(押す→留める→離すのタイミング)で穏やかにゆっくりと指圧します。早いテンポや強い圧は神経を高ぶらせて痛みを助長してしまうので注意が必要です。凝りを解消して清々しい毎日をお送りください。YOUMarket推薦、安全&新鮮なオーガニック・クコの実ジュース目を酷使する現代人に是非飲んでほしい、JASとUSDAを認証を取得しているオーガニック生クコの実100%ジュース今すぐここをクリック!世にも珍しい、新鮮なクコの実を生搾りした、ストレート果汁100%のジュースです。実現しました!JASとUSDAを取得している、他にはないオーガニックの生クコの実ジュースです。指定農園で採ったものを使用しています。乾燥クコの実では叶えられない、生の栄養をほぼそのまま残した状態で摂ることができます。今まで味わったことのないフレッシュな味わいに、美味しくて感動するはずです。東洋医学の経絡から見た「肩こりに効く手のツボ」と、肩こり解消にオススメのタイプ別食材。東洋医学から見る「治らない肩こり」の原因と食事でできる対策。血流の悪い現代人に必見!「血めぐり」方法とは?女性のひどい肩こりの原因は思わぬところに隠れていた。内面と外面からアプローチする今すぐできる具体的な肩こり対策方法。¥3,150(税込)タンドリースパイスミックス|EUオーガニック認証取得!お家で簡単に本格的なタンドリー料理が完成!マリネやドレッシング、炒め物にも使える、カレー好きにはたまらないスパイスミックス!¥1,901(税込)この記事が気に入ったらいいね!しようテストステロンを高めてもう一度男性的な魅力を取り戻す方法。日本が誇る選手たちも取り入れた「勝てる食生活」とは?今こそ見直すべきたんぱく質の摂取の仕方。勝負のカギは質の良い糖質かもしれません。不安な女性疾患系にも!女性の力強い見方。ヴィーガンでも健康に育ちました!ヴィーガン子育て体験記録。牛乳飲まずに乳児湿疹ゼロ。旬の「玉ねぎ」を使った草木染めのやり方。自然と共にある暮らしを始めよう。【2017年、最新の健康食トレンド】アメリカでも話題上昇中の「6つの最新の健康食」をお伝えします!ついに全面禁止へ!ヨーロッパでレジ袋が姿を消す日、いまだ対策が大幅に遅れる日本。がん性・キレやすさとも関係?体内のリンパ液・血液・粘膜をも左右する水の与える健康効果。正しい水の飲み方と、適切な量について。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。