本人は良い姿勢で走っている“つもり”で気づかないことが多い走り方の改善と同時に、パソコン作業時の姿勢や座る時間を減らす方法などのアドバイスも行なう。奥山さんは、歩く、椅子に座る・立つという基本動作の他に、オーバーヘッドスクワット(腕を上方挙げたスクワット)などを行なってもらい、しっかりとその人の分析をしてからトレーニングが始まる。「あまり考えずにまず走ってみて、10kmほど走ったところでケガをする、というのが初心者の典型的なパターン。急がば回れ、ではないが日常的な動作の見直しや基本的なトレーニングを行なった後のランニングは、はっきりとした進化を見せていくという。次回は、よくあるケガのパターンから見えてくる、パフォーマンスアップの方法などについてお伝えしよう。奥山さんの出張パーソナルトレーニングは1時間1万円(交通費込み)が基本。走るだけでなく、身体の使い方や動き作りを中心にランニングの基礎を構築するランニング塾。ストレングス&コンディショ二ングスペシャリスト。Jaft認定パーソナルランニングコーチ。Tools認定IASTMセラピスト。痛みの「治療」とパフォーマンスアップのための「コンディショニング」の両方を担当できるトレーナー兼治療家としてランナーをサポートする。日本テレビ番組企画で<東京マラソン伴走トレーナー>を勤めた経験もある。