このブログは広告リンクを含みます自転車で、街の中を走っていて・・ふと、ショーウィンドーに映る自分の姿を見ると・・うわ、おしりが汗でビショビショだ!「おしりの汗」は、自転車乗りの大敵です。漏らしたようにズボンに広がる汗染みは、とても恥ずかしいものですよね。おしりの汗問題は、工夫すればほとんど解決できるものです。私自身、以前はおしりの汗染みに悩まされていた覚えがありますが・・いろいろ工夫した結果、現在はほぼ問題なくなっています。高い黒系ズボン」を使う「レーシングパンツ」を使う厚めのインナーパンツを装着する運動量を上げすぎないずっとダンシングする通気性の良いサドルを使うおしりに制汗剤を使う「吸湿速乾性が高い黒系ズボン」を使うズボンに、びっしょりと汗染みができてしまう・・その一番の原因は、ズボンそのものです。ズボンには「汗が問題になりやすいズボン」と「なりにくいズボン」があります。汗びっしょり、汗染みべったりの無残な状態になってしまいます。「汗が問題になりにくいズボン」の条件って何?吸湿速乾性が高い色が黒系この2点です。「吸湿速乾性」は、いちばん大事なポイントです。汗をかいても素早く吸収し、すばやく放散して乾かす能力のことで・・スポーツ系ウェアはほぼ例外なく、この能力が高いものです。この能力が低いズボンは、汗が大問題になりやすいです。時間が経てば経つほど、どんどんびしょびしょになっていくわけです。一般的な、綿100%といった「普通のズボン」は・・この吸湿速乾性がほとんど、考慮されていないものです。日常生活をしていて、汗びっしょりになることは滅多に無いからですね。普通のジーパンとかチノパンとかいった、一般的なズボンで自転車を漕ぐと・・すぐに漏らしたかのように、おしりが汗びっしょりになるのです。ズボンの「色」も、注目するべきポイントです。「茶色」や「グレー」のズボンは、汗染みが目立ちやすいものです。色がはっきり変わり、目立ってしまいますよね。黒系のズボンは、汗染みが目立ちにくいものです。これも実際に濡らしてみれば、一目瞭然でしょう。黒系だと汗で濡れた部分と、そうではない部分の「色の差」があまり起きず目立ちにくいです。汗をかいても目立ちにくい色のズボンにしておく!も有効なのです。吸湿速乾性が高い、黒系のズボンを使うこれが一番だと思われます。一般的なズボンには、吸湿速乾性がスポーツレベルで高いものはなかなかありません。普通のズボンから最適なものを選ぶのは、なかなか手間のかかるものです。「自転車専用ズボン」から探すと、良いズボンがさくっと見つかるかもしれません。代表的な自転車ウェアメーカー「パールイズミ」「リンプロジェクト」といったところから、こういったズボンがラインナップされています。自転車専用ズボンの中でも挙げたようなものなら、街中で履いていても違和感は無いでしょうし・・もちろん自転車専用らしく、吸湿速乾性もちゃんと追求されています。挙げたものはそれぞれ「黒」タイプなので、汗染みはさらに目立ちにくいでしょう。自転車専用ズボンなら、問題になりやすい「股擦れによる破れ」にもちゃんと対応しています。普通のズボンに比べると補強が入っていたり、生地が厚手になっていたりと配慮されていることが多いものです。上記したような自転車専用ズボンから選んで、大きな間違いにならないと思います。「レーシングパンツ」を使う「レーシングパンツ」も、おしりの汗を防ぐ選択肢となります。こんな感じのピッチリした、ロードバイクといった自転車専用のウェアのことですね。レーシングパンツは自転車専用なだけあって、吸湿速乾性はきわめて高いです。「黒系」が多く、その場合は色的にも汗は目立ちにくく・・さらにそもそも汗をかく前提のウェアなこともあって、汗をかいても染みがほとんど分からないことも多いです。レーシングパンツは「常に」おすすめするわけではありません。街中でこれを履いて歩き回るというのは、なかなかやりにくいことのはずです。ある程度しっかりしたサイクリングをするなら、レーシングパンツは最適です。普通のズボンでがっつり走ると、おしりが汗びっしょりで目立ちまくりになりますが・・レーシングパンツを使ってけば、ほぼ問題ない感じになると思われます。いう感じで、おしりの汗を何とかしたい!という場合は・・シチュエーションによっては、レーシングパンツは最適な選択肢になるかもしれません。厚めのインナーパンツを装着するズボンの下に「インナーパンツ」を装着するのも、選択肢となります。汗がズボンまで行かないようにして、問題を解決するわけですね。汗をしっかり吸ってくれる厚手のものも多いですので、もし良いものがあればそれもアリでしょう。「タオルをズボンの中に装備する」といった、目的を果たせる方法なら何でもいいのかもしれません。ベストなのは自転車専用のインナーパンツだと思います。インナー特化バージョンAmazon楽天たとえば有名メーカー「パールイズミ」だと、こういったものを出していますね。自転車専用のインナーパンツはもちろん、汗をしっかり吸ってくれますし・・そもそも汗をかく前提のものなので、「速乾性」にも優れています。自転車専用のものなので、「股擦れ防止」にもしっかり配慮されているものです。自転車専用インナーパンツなら、その心配はまず無いでしょう。インナーパンツだけで「完全に」汗を防ぐのは難しいです。長時間乗っていればいずれは、ズボンにまで汗が染みてしまうでしょう。インナーパンツは、上記した「自転車専用ズボン」などとの併用が一番だと思います。運動量を上げすぎない「運動量」を、あまりにも上げすぎてしまう・・これも、おしりが汗びっしょり!の原因となります。運動すれば汗をかく!というのは、それはそうですよね。人に会う前は、ちょっとゆっくりめに進むとかして・・おしりが汗だくにならないよう工夫したいものです。運動量を上げるなら、専用ウェアを着るのがおすすめです。上記した「レーシングパンツ」といったものに履き替えるわけですね。汗染みを避けられないスポーティーな走行をするときは、レーシングパンツを履く!こうしておけば「汗染みが問題になるシチュエーション」を減らせると思います。本当に暑い夏日とかだと運動量に関係なく、汗びっしょりになるものですが。「運動量のコントロール」も汗染みを防ぐため、工夫していいポイントだと思います。ダンシングするおしりの汗染みは、「おしりとサドルが接触する」ことで起きやすいです。汗がこもってしまい、そこが真っ先に汗びっしょりになるわけですね。ダンシングするというのも解決策のひとつになります。基本的にサドルから、おしりをずーっと上げたままで・・おしりをサドルに触れさせない状態で、漕ぎ続けるわけですね。「ロングライド」でずっとダンシングするのは、疲れてしまうのでまず無理です。人に会う前の、短時間のライドならじゅうぶん対応できるはずです。10分とか20分とか、そのくらいならほぼサドルに座らなくても大丈夫でしょう。「休むダンシング」をずーっと続けるのがおすすめです。休むダンシングとは?負担なく続けるコツを紹介!省エネで登るときの必殺技「休むダンシング」を、より負担なくできるようになるコツを解説しています。休むダンシングは運動量も少なく、「運動による汗」が少なくなるメリットもあります。乗る距離が短いのなら、ひたすらダンシングでおしりをサドルに下ろさない!これもおしりの汗を防ぐ、方法のひとつになると思います。通気性の良いサドルも、ここの解決策になり得ます。サドルのおしりに触れる部分は通常、ゴム製です。ゴムの通気性は、ほぼゼロです。汗が完全にこもってしまい、おしりの汗が加速されてしまいます。通気性の良いサドルなんてあるの?例えば「革サドル」だと、ゴム製よりは通気性が上がるはずです。革にはそれなりの通気性があるというのは、調べると情報が出てくるはずです。個人の感想にはなりますが、乗っているあいだの「おしりからの汗の抜け」は明らかに上がったように感じます。革サドルには、おしりの汗を止める魔法のような効果はありませんし、最終的にあまり変わらない可能性もあるのですが・・ブルックスB17スタンダードを徹底解説!これが最強の革サドルだ!ブルックスの革サドル「B17スタンダード」について、乗り心地やデメリットなど、長年使っている目線から解説していきます。革サドルも、良い選択になってくるかもしれません。おしりに制汗剤を使う乗る前に、おしりに「制汗剤」を振っておくのも方法のひとつです。汗に、制汗剤はもちろん有効です。中には「汗を止める」タイプのものもあります。制汗剤は相性により、効く・効かないが変わってくるものです。「汗を止める」タイプであなたに有効なものがあるなら・・それをおしりにがっつり振ってしまえば、おしりの汗はある程度防げます。制汗剤の種類は、自身に合うものなら何でもいいと思います。日頃使っているものを、そのまま流用してもいいでしょう。制汗剤をたっぷり振っておくのも、試していい方法になると思います。今回は自転車でおしりを汗だくにしない方法をお話ししました。関連記事パールイズミの0°C対応ウェアってどのくらい暖かいの?パールイズミの「0°C対応」ウェアって、どのくらいの防寒能力があるの?何年も使った経験からお話ししています。自転車の股擦れ防止には、こんな方法がある!痛い!もう走れない!となりがちな「股擦れ」を防ぐための、コツやおすすめ製品など解説しています。自転車ウェアに関わるすべての記事を一覧します。整備ミス防止の必須ツールです。自転車通勤から自転車にハマった、いち自転車マニアです。自転車のペダルが空回りするのは「フリーの爪」が壊れているから自転車のチェーンにグリスはなぜNG?理由を徹底解説!風速が何メートルなら、自転車に乗らないほうがいい?自転車で、向かい風にイライラしないためのスキル・工夫のしかたを紹介!自転車から一定のリズムで異音がする原因は?クイックリリースは締めすぎると壊れる?問題ない?自転車が「漕ぐ」と表現される理由とはクイックリリースをナット化する方法は?注意点やデメリットはある?自転車通勤の着替えのコツ。