[ストレスで眠れない]寝付けない、眠りが浅い、夜中に何度も目が覚めてしまう。した睡眠に関する悩みを持つ方は少なくありません。このような睡眠に障害が起きる原因には、大きく分けて以下の2種類があります。身体の病気が原因となるもの:糖尿病や、ホルモンバランスなどの内分泌系の病気が原因となり、主症状とは別に睡眠障害が現れるもの。ナルコレプシーなどの睡眠障害もこちらに属します。ストレスなどにより睡眠障害が引き起こされるもの。ここでは「精神的な問題が原因となる睡眠障害」の治療についてご紹介します。不安や不眠の原因はストレス精神的な問題から発生する不安や、不眠などの睡眠障害は、ストレスが原因です。変化など様々な要因が考えられます。悪い出来事だけでなく、良い出来事もストレスになる場合があります。「適度な」ストレスは次のステップへのはずみとなります。「過度な」ストレスは心身に影響を与え、様々な不調につながります。この不調の一つが不眠なのです。過度のストレス、長期的なストレスが、脳や自律神経に影響を与えるためストレスとなる物事が心を支配し、不快感が継続するためです。状況に応じて相談先を選びましょうストレスが原因であっても、影響先が違えば治療法も変わります。自分の状態を把握し、医師の治療を受けるか、カウンセリンラーに相談をするかを考えましょう。機能が正常に働いていないと考えられます。うつ病、躁(そう)うつ病など病気の可能性もあります。長引く抑うつ状態の主な原因は、脳内環境がバランスを崩すこと。薬理療法によって、崩れたバランスを整え、正しい信号を送ることができるようにする治療が必要になります。精神科や心療内科の受診では、ストレスを抱える方が持つ「話を聴いてほしい」という願望への対応はあまり期待できません。次のような場合は、カウンセラーに相談すると良いでしょう。抑うつ状態ではあるが身体症状はあまりない話を聴いてほしいストレスをなんとかしたい過去の出来事に捉われているカウンセラーはよく話を聴いてくれ、ストレスに強くなるための考え方をトレーニングしたり、生活習慣の見直しをするなど、心理面だけでなく、生活面でのサポートもしてくれます。医師ではないので、抗うつ剤や睡眠導入剤などを処方することはできません。カウンセラーですが、この二者は対処方法以外に何が違うのでしょう?大雑把(おおざっぱ)に言うと、薬の処方が可能か、保険が適用されるかが違います。医師は薬の処方ができて、保険が適用されます。これは医師免許が厚生労働省の定めた国家資格だからです。カウンセラーは薬の処方ができません。保険も適用されません。これは心理学が文部科学省の管轄だからです。薬は医師以外が処方することはできませんし、保険も厚生労働省の管轄ですから、管轄外のことには適用されません。最近では、精神科や心療内科でカウンセリングを行う病院も増えています。カウンセリングの担当者は、医師ではなくカウンセラーが一般的です。医師から併設のカウンセリングを勧められた場合であっても、カウンセリングには保険は適用されませんので、くれぐれも注意してください。カウンセリングの料金や内容については、以下の記事で紹介しています。克服する方法はお探しの記事が見つからない時はこのサイトの目的このサイトは、「睡眠の質を高め、生き生きとした生活を送るための情報を発信していく」事を目的に作りました。正確な情報を発信するために努力をしておりますが、万が一掲載内容に誤りや不備を見つけた際は、「お問い合わせページ」よりご連絡ください。ご指摘内容を精査した上で、速やかに修正をさせて頂きます。