10代の子供が夜ふかし、夜眠れず朝起きれない。10代の子供が夜ふかし、夜眠れず朝起きれない。2020-11-0510代の子供が夜ふかし、夜眠れず朝起きれない。してくれたら嬉しいです♪いつも訪問していただき、ありがとうございます。ついてはこちらから★www.ponchan.blue『夜、なかなか眠れない』というのです。それまで、子供は夜の10時には超眠たくなっていたのですが、夜、眠たくならず、ベッドに入って部屋を暗くしても、なかなか眠れない。夜中1時、2時まで起きていることもある様子。朝は起きられず、10時過ぎまでベッドにおり、起きてきても午前中はぼんやりしていました。当時、学校が休校になっていたので、『朝、早く起きる必要がないから、早く起きず、夜眠れないのでは』『たるんでるんじゃないの』と思っていました。Tubeを観る時間が増えていたので、『タブレットのブルーライトのせいでは?』と思って、タイマーを渡して時間を計りながら観るようにさせたり、『疲れたら早く寝られるようになるかな』と一緒に散歩にいったりしていました。夜更かし、朝寝坊は改善しません。午前中はぼんやりしており、夕方から夜にかけてだんだん元気になる。夜はテレビをみたり、好きな工作や手芸をして、ひとおおり自分の好きなことをして楽しんでいます。病気の診断はされていたのですが、この生活状態は病気によるものではないだろうと思え、これって単なる『怠け病』!?と感じていました。ある日、久しぶりに海岸まで車で行った日のこと。その日は昼から夕方にかけて、さんざん海岸で走り回ったり、貝殻を拾ったりして遊びたおし、すご~く疲れたであろう、という状態でした。これまでなら、帰りの車で爆睡している状態です。*こんなところで遊びたおしたが身体は超疲れている状態のはずなのに・・・その日も深夜まで、眠れませんでした。これはさすがにおかしいと思い、主治医の先生に相談。先生によると『起立性調節障害の場合、自律神経の調節がうまくいっていないので、午前中は体を起こそうと交感神経(活動時に活発になる神経)をずっと刺激し続けている状態になっている。~っと刺激し続けているので、今度は交感神経が活性化しすぎて、夜になってもおさまらず、それで眠りにくい』んだとか。規則正しい生活習慣もとっても大切ですが、それができにくい身体の状態らしいです。先生も、この状態を深刻だと思ったのか、寝る前に飲むお薬を処方してくれ、お薬の力をかりて夜、早い時間に眠れるようになりました。このお薬、自律神経の働きを整える薬とのことでしたが、あまりに効果があったので、使い始めた当初はかえって『強い薬なんでは。依存は大丈夫?』と心配でした。今も、薬は飲んでいますが、夜はぐっすりよく眠れるようになっています。朝は、まだしんどいようですが(^^;)起立性調節障害であってもなくても、10代の成長期、自律神経(交感神経と副交感神経)の働きがアンバランスになることはよく起こります。したことが『夜眠れない』ということの主な要因になっているかもしれません。症状が重かったら、一度、お医者さんにご相談されてもいいかもしれませんね。読者になる関連記事2023-07-02先のことは考えない【中3娘との生活】6月の始めに通信制高校の合同説明会に行ってきたのですが、そ...2022-04-174月、不穏な幕開け・・・4月も、早や半ばを過ぎました。規則正しい生活と毎...2021-11-07焦らず待てというけれど。11月に入って1週間ほど経ちます。このブ...2021-07-06中間が終わったと思ったら、もう期末テスト今週から期末テストがスタート。わが家の中1の娘、起立性調節...このブログは『はてなブログ』で運営してます。↓ブログランキングに参加しています。精神保健福祉士の資格も持ってます。関西の実家で暮らしています。【子どもの教育資金】10月からの児童手当拡充、わが家はうれしい✨貯金にまわすぞ!【SHOGUN】衝撃的に暗くて、怖い。7プライバシー・ポリシープライバシー・ポリシーリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProにほんブログ村はてなブログをはじめよう!ponchan-clubさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。