楽になる!?姿勢矯正で肩こりを和らげよう週末はおかげさまで予約がすぐに満員になります。肩こりは多くの人が経験する悩みですが、その原因はさまざまです。最近ではデスクワークや姿勢不良が普及し、肩こりに悩まされる人が増えています。ここでは、肩こりの根本的な原因について詳しく解説します。正しい姿勢が筋肉の緊張をなくしコリが軽減する肩甲骨周りのストレッチ肩甲骨周りのストレッチやエクササイズは、私たちの日常生活において非常に重要な役割を果たしています。現代社会では、パソコン作業やスマートフォンの使用など、長時間同じ姿勢でいることが多くなったため、肩や首にかかる負担が増しているのが現状です。その結果、肩こりや首の痛み、さらには姿勢の悪化につながることがあります。このような問題を解決するためには、肩甲骨周りの柔軟性を高めることが効果的です。肩甲骨は、肩の動きに関与する重要な部位であり、そこを柔らかくすることで、肩の可動域が広がり、肩こりや痛みの緩和にもつながります。肩甲骨周りの筋肉を意識的に伸ばすことで、血流が改善され、筋肉の緊張をほぐすことができます。これは、肩こりを抱えている方には特におすすめです。具体的には、肩甲骨周りのストレッチとしては、まずはシンプルな動作から始めることが大切です。両手を肩の高さで横に広げ、肩甲骨を寄せるようにして、数秒間その状態をキープします。この時、深呼吸を心掛けるとより効果が高まります。その後、肩を上下に動かしたり、左右に回したりするストレッチを行うことで、さらに肩甲骨の周りの筋肉をほぐすことができます。自宅で忙しい方でも気軽にできるセルフケア方法を取り入れることが大切です。背もたれのない椅子に座り、両手を頭の後ろに組み、肘を外側に開くように意識しながら、胸を張る姿勢を意識することで肩甲骨周りがぐっと伸びます。このような簡単なストレッチを日常的に取り入れることで、肩甲骨の柔軟性を保ち、肩こりの予防や改善につなげることができるのです。ストレッチを行った後には、しっかりとリラックスすることが重要です。緊張がほぐれた後には、軽いマッサージを自分で行ったり、ホットタオルを肩に当てるなどして、身体のゆとりを感じる時間を作ることが大切です。このように、肩甲骨周りのストレッチは、継続的に行うことで肩の痛みを軽減し、心身の健康を保つために非常に効果的です。忙しい日々の中でも、自宅で気軽に続けられるセルフケアを活用し、毎日の生活をもっと快適に過ごしましょう。施術の流れ当店では、初めてご来院される方でも安心して施術を受けていただけるよう、しっかりカウンセリングを行ってから施術を行います。カウンセリングでは、あなたの姿勢や体調に関するお悩みをお伺いし、施術に対するご希望やご要望をヒアリングいたします。どのような症状があるのか、どのように改善したいのかをお伺いし、あなたのライフスタイルや過去の健康状態も考慮しながら、個別のカスタマイズプランをご用意いたします。次に、全身のバランスチェックを行います。お客様の姿勢を確認し、身体の歪みや不調の原因となるポイントを特定します。このチェックでは、身体の動きや柔軟性を確認し、必要に応じて姿勢を正すためのアドバイスも行います。この段階で、気になる姿勢の癖や生活習慣についてもご相談いただけます。施術中は、お客様のお悩みに合わせて、骨盤や背骨、首などの歪みを根本から整えていきます。痛みを感じないよう配慮しながら、身体をほぐし、正しい姿勢を作り出すお手伝いをいたします。肩こりや姿勢の不調にお悩みの方は、当店にお問い合わせください。痛みや不調の根本原因にアプローチし、改善に向けたサポートを行います。予約はメールや電話でも承っております。お身体のお悩みがございましたら、どんな些細なことでもお気軽にお尋ねください。皆様のご予約お待ちしております。