スポーツ日常生活にもっとフィットネス、スポーツ、トレーニングを取り入れたいと考えたとき、専門知識でサポートしてくれるトレーナーの存在は大きい。カラダを動かす動機、目的は様々。それだけにトレーナーに求める要素も幅広くなってくる。目的を達成させるための、ひと味違った「技」という強みを持っているトレーナーを紹介していく。週2回以上ランニングをするジョギング・ランニング人口は2016年で354万人との調査結果が出ている。(笹川スポーツ財団「成人のジョギング・ランニング実施率」)。“なんちゃって”ではない、習慣化しているランナーがこれだけいるということ。マラソンを始めとする、大会に参加するランナーも多くなり、ランニングを追求する姿勢も本格的になる。それに伴って、ケガに悩む人が増えているのも間違いない。なると、いろいろな角度からランとカラダを診断してアドバイスできるトレーナーが求められる。今回は、ランニングトレーナーの奥山智也(おくやまともや)さんにお会いして話をうかがった。奥山さんは一般的なコンディショニングはもちろん、国家資格を持つ柔道整復師として、治療的な観点からもランニングを見られる強みを持っている。学生時代には長距離選手、また競歩の選手として活躍し、ケガに苦しんだ経験もあることからランナーの気持ちもよくわかっている。ところで、陸上部のコーチとランニングトレーナーはどう違うのか、という素朴な疑問に対して、奥山さんをこう答えてくれた。「一般的な陸上部のコーチはランニングメニューを作成、それに沿って指導していきます。私の場合は、体を評価して、バランスなどを見ます。そこでケガをしやすい癖がわかってくる。痛みがあれば治療を行ないながら、ケガをしないためのトレーニングを指導します。実際に走っている時に、筋肉や関節がどのように動いて、どこに力がかかるか、また人体の構造からどうすればうまく出力できるかを伝えられるからこそ、ランナーのいろいろな悩みに応えられる。一般的なコーチ+治療家+アスレチックトレーナー、と三要素を併せ持っているのが奥山さんだ。奥山さんの活動の中心はパーソナルトレーニング。公園やクライアントの自宅などで指導している。指導を受ける動機としては、「ランニングでケガをしてしまった。走りたい」「長い距離を走るためにケガを予防したい」「フォームを改善してほしい」「大会に出て完走したい」「サブ3、サブ4などの記録を目指したい」などが多いという。依頼を受けるとまず、奥山さんは基本的な姿勢や動作から見ていく。「ランニングフォームを直してほしいと、皆さんが望まれますが、姿勢や日常的な動作を修正しないとランも変わりません」と断言する。「たとえば猫背の人は巻き肩(肩が前に出て内側に入った状態)になっていることが多く、『脇を締めてくださいね』と指導しても、疲れと共にどうしても空いてきてしまいます。腕を振っていると早く疲れてくる。脇がしまって、肩甲骨が肋骨に沿うように動けば疲れませんが、肩だけで振っているとそうなります」ランニングの時だけ猫背ではなくなる、というのは至難の技。日常的に気をつけていかなければならない。