マットレスを変えて、枕を変えたらバランスが悪くなったと書いた先週から、寝具にはなれてきた今日この頃です。±0分!※Fitbitの睡眠ログは熟睡の時間です。特記事項:fitbitの記録に変化あり。前回までは4時間30分以上が目標でしたが、記録方法が変更になったので、1時間プラスします。)今週の気づき睡眠の重要性を理解しているつもり。24時までに眠ることはできるようになってきました。(自画自賛)反面、毎朝5時台に目覚めるようになりました。老化?そのために、睡眠時間が削られ睡眠不足が続いています。最後の作戦は、帰ってきて速攻眠ること。プライベートな時間は朝作る。これ、習慣の変更が伴うので時間がかかりそう。液晶画面を眺めている時間が長くなっているような気がします。これも疲れの原因かと。いうことで、今日のPC作業はこれにて終了!瞑想を自己流で実施して、今夜は快眠度80%を目指します。サービスのお申し込みはこちらサービス詳細をチェックする公式ライン公式ラインを開設しました!ファスティングや健康・美に関することを発信します。お鍋ごと計れるってチョー便利!迷っている暇はありません。睡眠,fitbit2この記事を書いた人ぴろりんこ読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。「超一流の食事術」を読んでから、食生活を見直そうと心に決めました。23時までに眠るため気合を入れてがんばったこと。お立ち寄りありがとうございます。睡眠時間が短く、睡眠不足です。9/17〜9/23の実績お立ち寄りありがとうございます。アブラは足りていますか?ファットバーニングを始めてから、体重が3キロも落ちてしまいました。