14日目の昨日が120秒のプランクをしました。プランクチャレンジ14日目の結果まずは体重まさかの増加です!!1週間前が64.7キロだったので1.2キロの増。プランクを始めた初日からだとプラス1キロ増です。これは週末にガッツリサーフィンしてプロテインを飲んだ事が多少影響しているのかなと。プランク自体でほどよい筋肉がついたことかもしれません。別に悲観することはないと思いたい!!そして体脂肪率は1週間前の計測だと16.9でしたのでマイナス0.4の減!!これは嬉しい!!そして内臓脂肪レベルは内臓脂肪レベルは初日から変わらず5.5という結果。これを減らしたいのになぁ。リンク感想とまとめプランクチャレンジを始めてみて2週間経ったのですが、変わったことといえば朝起きた時にダルさがなくなったなぁという事がまず第一ですね。私は腰痛持ちではありませんが、腰痛が改善されたという報告もあるように、体の中で何かしらの変化があるのは間違いないです。あと、1分くらいのプランクならそこまで苦になりませんでしたが、1分を越えると結構キツイです。しているだけなのにね。昨日120秒のプランクをしましたが、正直かなりきつかったです。体がプルプルしますもん。脇腹と下腹部にかなりの負荷がかかっているのを実感しましたね~2、3日は120秒のプランクで様子をみてからその後秒数を増やしてみることにします。120秒といったら2分ですからね2分笑はっきりいって結構効きますよ!!ダイエットには効果ありそう。【iphone】いきなり突然に通話ができなくなってしまった体験談!原因は?対策は?どーも、アンディです。先日、私のiphoneに着信があり、電話にでてみると、何も聞こえません。...記事を読むCRPの数値が20以上になった時の体験談!高い!入院基準オーバーでした。最近急性大腸炎(急性胃腸炎)で苦しんでいた時の話なのですが、CRPという炎症反応を示す数値が22.8と...記事を読む【亀の飼育】冬の餌やりと水替えの頻度は?ヒーター付だとよく食べる!?ども、アンディです。我が家には2月現在で生後10ヶ月ほどの子ガメのカメ太くんがいます。イシガメ(ゼニガメ)です。10...記事を読む【アフィリエイト】初心者が実践!!5ヶ月目のPV数と収益(収入)は?どーも、アンディです。ブログ初心者が自分のブログにアドセンスの広告を貼って5ヶ月目のPV数と収益はいかほどになったのか...記事を読む【急性胃腸炎】飲み過ぎて下痢が止まらなくて熱が出て病院へ〜やっちまったよ〜泣ども、アンディです。私またまたやってしまいました。...記事を読む切開した傷の術後の抜糸はいつ?抜糸後の運動はいつからOKなの?体験談ども、アンディです。痛いの?術後はいつから動けるの?ども、アンディです。年の瀬にやっちまったアンディ、人生で初の全身麻酔を経験したわけなのですが、これから全身麻酔をして手術するという方...記事を読む【喉の痛みにすぐ効く】辛い症状が治る薬はこの2つのコラボ!咳にも対応!どーも、アンディです。実はアン...記事を読む広島カープがCSで敗退!リーグ優勝の価値がなくなる!?CSいらないでしょ~ども、アンディです。昨日のプロ野球でリーグ優勝を決めた広島カープがクライマックスシリーズのファイナルステージで敗れ、日本シリーズ出場...記事を読む【脱サラ】色々考えた結果サラリーマンではなく漁師の道に進む事になりました!!ども、アンディです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト上に表示された文字を入力してください。新しい投稿をメールで受け取るΔプロフィール静岡県東部在住の独身アラフォー週末サーファーのブログ。