>胸を張る姿勢でウォーキングはNG胸を張る姿勢でウォーキングはNGTweet管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。日々のウォーキングでお腹を引き締めたい方は、胸をスッと引き上げるイメージを持つと良いかもしれません。胸を張る姿勢は大間違い?イメージのとらえ方は面白いもので...良い姿勢を作るため「胸を張る!」とイメージすると変な歩行になることもあるのです。以下の画像はその姿勢です。胸を張ると2つの肩甲骨は背骨へ寄り過ぎ、以下のデメリットへ繋がるのです。・極端に腰が反り、場合によっては痛みを伴う・お腹に力が入らず、重心が安定しない・歩幅が狭くなり、太ももの前側が張りやすい(太くなる)・スムースに肩甲骨が動かず、脇や二の腕がたるみやすい胸を引き上げる私は歩行姿勢の指導をする際、「胸をスッと引き上げる。」と伝える場合が多い。その時はとある3つのポイントも大切なのですが、ここでは省きます。言葉のとらえ方の違いだけで、随分と『動き』や『姿勢』は変わります。お腹を引き締めたい方は、ちょっとだけ気取ったお姫様のように「胸をスッと引き上げるイメージ」で姿勢を作り、歩いてみて下さい。COMFYでは日々のウォーキングでお腹を引き締めて欲しいので、トレーニングでは個人に合った歩行のポイントを必ずお伝えしています。美しい歩行でお腹を引き締めたい方はご相談下さい。バランストレーニング・○○したいから綺麗なくびれを作りたい・運動でお腹周りをスッキリさせ××したいこのような方はバランストレーニングがおススメ。ボディ】と『動作のクセ』から筋肉のバランスを分析。FRピラティスを組み込んだCOMFY独自のメソッドで、あなたに必要なエクササイズやストレッチをご提案致します。