Artist検索ランキング料理の基礎NadiaコラムタイムラインNadiaとはプレミアム公開日2016/03/11更新日2016/03/11【ブーム到来の予感!】ヘルシーでスパイスいっぱいの南インド料理を知っていますか?最近、カレーマニアの間でじわじわと「南インドカレー」「南インド料理」が話題になっているそうです。家庭で作れる「南インドカレー本」も出版されるなど、料理好きにも身近になりつつある「南インド料理」。その特徴を調べてみました。このコラムをお気に入りに保存(5)気になるコラムを保存して、後で読み返そう!ナンやタンドリーチキンは、じつは北インド料理インド料理と言えばカレー、タンドリーチキン、ナン。思いがちですが、じつはこれらは、インドの中でも北のデリーなどの地域で食べられるもの。その特徴は、こってりとしていて濃厚な味で、カシューナッツや生クリームなどを使っていることが多いそう。北インドは小麦が主食なので、パンやナンが多く、どろりとしたカレーに絡めて食べる、という方法が一般的。お米と食べるのが南インドカレー。一方の南インドは、主食はお米。細長くて水分の少ないインディカ米が食べられています。このパラパラとしたお米とカレーを合わせて食べるため、シャバシャバしたカレーが多く、味はあっさりめが多いそう。ベジタリアンが多い地域でもあるので、豆類や野菜を多く使う、という特徴もあります。南インドのカレー定食「ミールス」がブームになりつつあるそんな南インドでは、「ミールス」と呼ばれる「カレー定食」のようなものがよく食べられているそう。「ミールス」は、「ターリー」と呼ばれるお盆のような大きな銀色の皿に、たくさんのカレーや野菜のおかずを小鉢を盛りつけ、中央にお米が盛られた、まさに「カレー定食」。たくさんのスパイスが使われている野菜のおかずやカレーを食べられる「ミールス」は、その美味しさはもちろん、ヘルシーなインド料理として、日本でも人気を集めつつあるそうです。「ミールス」でも定番の南インド料理をご紹介!では、その「ミールス」、どんな料理があるのか、少しご紹介します。野菜を少量の油で炒めてから、蒸し煮にしたもの。インドには「サブジ」や「ポリヤル」など蒸し煮料理がたくさんありますが、トーレンはその南インド版。南インド料理でよく使われる「ココナッツ」を加えるのも特徴。した味で、たくさんの野菜を食べられるヘルシー料理。南インドで日常的に食べられているカレー。材料は主に豆と野菜で、さらさらとしたスープ状。辛みとともに酸味があるのも特徴。ヨーグルトで野菜を和えた「パチャディ」ヨーグルトやココナッツで野菜を和えたサラダのようなもの。スパイスも入れるので甘さはなく、酸味とスパイスが香るさっぱりとした味が特徴。南インドは、インドの中でもとくに暑い地域のため、「こってり」よりも「さっぱり」とした辛みが特徴の料理が多いそう。ご紹介した料理も、どれも「さっぱり」「あっさり」した味で、暑い時でも食べやすいそうです。ブームの南インド料理をヤミーさんが教えてくれます!レシピ本が出たり、「ミールス」専門店ができたりと、ブームがやってくる予感の南インド料理。じつは、人気料理家のヤミーさんが教えてくれる料理教室があるんです。その名も「ヤミー‘sキッチン」!1月に南インドに旅行へ行ったヤミーさんが、現地で食べて、学んだ本格南インド料理を、現地のスパイスを使って教えてくれます!2月には、先ほどご紹介した「トーレン」や「サンバル」「パチャディ」を作って食べる料理教室を実施しました。会場はこじんまりとしていて、参加者のみなさんはヤミーさんとたくさんおしゃべりしていました。