大阪・心斎橋で活動中の、パーソナルトレーニングによるヒップアップ専門トレーナーの桑野です。あなたはご自身の立ち方を意識したことはありますか?信号待ちのとき電車内でショッピングで人との待ち合わせのときなど立つ機会は1日の中でもかなり多くあります。毎日たくさんの人が行き交っており、じっと立っている方々も相当数おられます。多くの方が「片脚に体重を乗せて立つ立ち方」をしています。片脚だけにほとんどの体重を乗せて立っている人が非常に多いです。太ももだけに力が入ってしまってお尻には入りにくくなってしまうのです。太ももに力を入れて立つ癖がつく⇓お尻の筋肉を使わなくなる⇓お尻が垂れ下がってしまうという負の連鎖になりかねません。それだけ立ち方の癖には身体のライン(ヒップアップ出来るかどうか)を決めてしまう要素が含まれているのです。大事なのは、両足で立つことお尻の筋肉を使いながら立つには両脚で立つことが大切です。左右のお尻を少しだけ締めるように力を入れて立ちます。1回1回は短時間でちょっとしたことですが、これが1日の中で数十回、もしかしたら多い方で数百回くらい繰り返したとしたら、それが1ヶ月も続くとものすごく長い時間お尻を鍛えていることになるわけです。ヒップアップさせていくためにぜひこの立ち方を身につけてください。最初はどうしても太ももに力が入ってしまうかもしれません。その場合はお尻の筋トレをしてみると良いです。筋トレを実施したすぐ後に真っ直ぐ立ってみてください。お尻の感覚が鋭くなっているはずですから、お尻で立つイメージが持ちやすくなると思います。日常生活に活かしていく。それを身につけることであなたの身体(お尻)はもっともっと変わっていくはずです。取り組んでみてください。このブログがあなたのヒップアップを達成させる助けとなれば幸いです。ありがとうございます。姿勢改善もヒップアップも食生活が大事2018年10月10日お問い合わせお問い合わせは下記のフォームよりお願いいたします。