tips「空気抵抗」2021.09.03トライアスロンをより楽しむための情報を毎週配信しております!バイクの風洞実験に立ち会ったことがあります。持参した自転車の乗り、選手のポジションを変えたり、ホイール、ウェアを変え、小物をつける場所などもいくつかのパターンで正面や斜め前からの風に対する空気抵抗をチェックしました。面白いデータを見ることができました。最近下の写真のようなデバイスを渡され、「使ってみろ!」という指令を受けましたので、まずは基本的なところを実験してみました。屋外でバイク乗車中の空気抵抗を測定できるデバイスです。これで空気抵抗を測れるのか?を説明すると難しくなるので、ここでは省略!IMG_9834.jpg実際に走りながらポジションによる空気抵抗の変化やホイールやバイクによる空気抵抗の違いも検討できますね。最近の流行りでDHポジションの先端が上がってきてますが、「それって本当なの?」という事を解決できるアイテムです。空気抵抗は前から見た面積により大きく変わります。その後ろにある身体のカタチ(体型とポジション)によっても変化があります。流行りよりも実際に自分にあったDHポジションを探すことが大切ですね。空気抵抗のみを考えて、ポジションは後回しにするとペダルに与えるパワーの低下や関節に大きな負荷を与える場合もあります。レース後半になると腰や首が痛くてDHポジションを維持できず、ハンドルバーを持って走っている人をよく見かけます。バイクパートの最初から最後までDHポジションを続けることができるポジション、身体の使い方がポイントですね。「そんな当たり前だ」「差があるに決まってるだろ!」という声が聞こえてきそうですが、具体的にどれくらいの差があるのか?をNOTIOメーターから出てくる数値とパワーメーターのデータで比較してみました。本当はもう少し長い距離で行い、ポジションによる違いなども測定するつもりだったのですが、ちょっとしたトラブルがありまして今回はこれだけで勘弁してください。■測定方法2つの速度でDHポジション(DH)とハンドル(H)を持って走った場合の差を比較。パワー(NP)214w本当は同じパワーでの速度差の実験したかったのですが、また改めて....。ほとんど風がない日でしたが、それでも往復すると向かい風、追い風の差を感じましたので、風の変化も影響しますし、スタート、フィニッシュと折り返しの加速と減速の加速度も同じではないため、細かいポイントまで指摘されると??ということになりますが、同じ速度で走った場合、の空気抵抗は当然DHポジションの方が0.7~1.0ほど低く、同じ速度で走っても私の脚の頑張りは、20wほど楽をしているというデータが見られました。■DHポジションを続ける大切さこれは私の体型、柔軟性、この日に使った自転車での結果です。それにしても20wって大きな差です。レースの後半でDHポジションが取れなくて、ハンドルを持って走り続けたら、同じスピードで走ろうとしたら+20W必要だということです。私も柔軟性が低くなり、古傷もあって深い前傾姿勢を長く続けることが厳しくなってきております。今、ロードバイクで走行しているときの骨盤の前傾はLEOMOのTYPE-Sで測定をしているので、その傾きは68°前後と分かっています。前傾しても太ももが動く角度への影響もなさそうですが、腰が耐えられない気がします...。レースでタイムを良くしたいと考えると、できるだけストレッチングや体幹を鍛え、効率よくペダリングを続けられる角度(ポジション)で、空気抵抗とのバランスも考えたポジション設定ができるようにすることを簡単な測定でしたが、再認識しました。みなさん、レースの最後までDHポジションで走れていますか??次は、ポジションによる空気抵抗の変化も測定してみたいと思います。「自分のライフスタイルに合うかな?」まずは体験してみませんか?ATA全校で無料体験キャンペーンを開催中。ACADEMYアスロニアトライアスロンアカデミーは、全国に13校ございます。お申し込み、お問い合わせは随時受け付けております。トレーニングの内容や日程は、各アカデミーごとに異なりますので、詳細をご確認の上、ご連絡ください。お一人様一回に限り無料体験をご利用いただけますので、まずは一度無料体験にお越しください。大阪府ATA天王寺COACHアスロニアトライアスロンアカデミーの講師陣は、白戸太朗をはじめとしたトライアスロンの専門知識を持ったトライアスリートが務めます。熱く楽しくトライアスロンを伝えます。PERSONALパーソナルトレーニングで確実に強くなるアスロニアのパーソナルレッスンは、トライアスロン経験豊富なプロのコーチにより一人一人の目的やライフスタイルに合わせたトレーニング指導をおこないます。コーチとの1対1によるレッスンによって、個々の特徴を把握しながらのメニュー作成や指導を行うため、より確実なレベルアップを体感したい方、スクールなどの練習時間が合わない方などにおすすめです。詳しくはこちらOWS海を泳ぐ!今年のアスロニアは、オープンウォータースイム(OWS)練習会を定期開催します!!レースに向けて是非ご活用ください!海での実践練習をしておくことで、大会当日は心の余裕ができ持っている力を最大限に発揮できます。レースに出場される方におすすめです。CAMP合宿で仲間とトライアスロンを楽しむ!トライアスロン未経験者でも参加できる、トレーニングキャンプです。ATA生でなくてもご参加いただけます。RESERVED.PAGETOP。