2017-07-17こんにちは。近藤琉水です(^^)早いもので、もう10月ですよ。日中は暑いですが、朝晩はすっかり涼しくそして日が短くなってきました。年末近くなるとバタバタ忙しくなりますから、それまでの時期はゆったり気分で優雅に過ごしましょう!さて、最近よくサプリのご質問をお受けします。絶対飲まなきゃダメということはありません。安全でバランスの良い食事を正しく食べることで栄養的にも十分であれば、不要だと思います。現実はそんな理想的にはいきませんよね。丁寧に生産された食材。完璧は無理でも、できるだけ安全なものを求めるほうがやっぱりいいですよね。彩も良い食材が食卓に並んでいるでしょうか?現代人の食生活って、かなり問題が多いですよね?!だからこそ、サプリが補ってくれるのです。サプリに頼るのはNGです。「サプリ飲んだからご飯食べなくていい」なんて本末転倒もいいところですものね。栄養素は食品をしっかり咀嚼して体内で分解して吸収するのが一番いいようにできているのでそれを忘れてはいけませんね。ビタミンEなどですね。胎児の成長過程に絶対不可欠な栄養素です。妊娠前から多目に摂取することで、胎児の先天性奇形などを予防することができます。一度にたくさん摂っても効果は持続しません。定期的に摂取する必要があるでしょう。葉酸のみ単独で摂ったらいいわけではなく、ビタミンB12(レバーや貝類などに多いです)も一緒に摂るようにしたほうがいいのです。次に亜鉛ですが、新陳代謝を活発にする働きがあります。細胞分裂が正常に行われるために必要なんですね。性機能の維持するためにも必須のミネラルと言われており、ホルモンなどの物質の合成や活性化などにも関わっています。亜鉛は活性酸素を抑える抗酸素酵素の構成成分になりますので老化やガンを予防する作用があります。低下などの原因ともなります。お酒をよく飲まれる方は不足しがちになりますのでご注意を!こちらも吸収率を高めるために、レモンなどに多いクエン酸、ビタミンCや、上述の葉酸と一緒に摂取するのがおすすめです。どちらもコツコツと積み重ねが大事な栄養素であること、そして単独ではなく、”食べ合わせ”が重要です。このことから見ても、単独の栄養素が詰まったサプリよりバランスの取れた食事のほうがベターなのはわかりますよね。サプリには添加物も多いのが心配なのです。人工的・化学的な”栄養”だといえます。したことを踏まえたうえで、サプリは摂取してください。栄養補助としては、できるだけ自然に近いものがいいです。栄養素も複数豊富に含有されているのが特徴ですね。子宝にも効果があるとのことですので、ご紹介しておきましょう。葉酸も入っていますよ♪http://www.zakuroya.com/contents/zakuronosizuku.html楽しく食べたり飲んだりして、効果的なベビ待ちを!!次回は池田先生の担当です。1FrameWorksMENUCONTACTHOMEはじめての方へ不妊体質チェックメルマガ登録メルマガバックナンバーよくある。