加圧ボディメイク加圧ボディメイク加圧ボディメイクプラスパーソナルトレーニング料金一覧さだじぃ。手軽な健康法おはようございます。今朝の東京は久しぶりに朝日が拝めました。今日は1日晴れるようなので有意義に過ごします。以前このブログでお伝えした「食事前に食材を観察をしてから頂く」を実践した患者様から嬉しい報告です。なんと一週間で食事前に観察してからサクッと1Kg痩せたそうです。量なども変わらないのに不思議と自然に落ちたそうです。こんな簡単な習慣で体重が落ちるならやらない手はないですね。そこでもう一度おさらいです!先ず、テーブルに着いてまずこれから頂く食事をじっくり観察します。自分は今どれ位お腹が空いているんだろう?と1〜10レベルで当てはめてみます。次に、今日の食材はどこで、誰が生産したのか思いをはせます。それから嗅覚を研ぎ澄まし料理の香りを嗅ぎます。食材や調味料の香りを感じ取ります。それから感謝の「いただきます」を言って食し始めます。Reserved.Top。