2019/08/28受信と発信をコントロールしてストレスをうまくかわそうこれまでの人生で「ストレスをプレゼントしてくる人」いませんでしたか?いつも執拗に説教してくる上司。いつもクレームばかり言う顧客。いつも愚痴ばっかり言う友人。今回あなたにお伝えするのはそんな「あなたの周りのストレス発信者への対処法」です。<受信>したくなければ<再生ボタン>を押そう!<集中力>とは、「今、ここ」で必要な情報にいかにエネルギーを集中させて<受信>して<発信>するかです。必要な所にエネルギーを集中させて<受信>と<発信>をしている状態が【集中力が高い】状態です。ここに「ストレスをプレゼントしてくる人」が発する、必要以上にひつこい説教や、別に聞きたくもない愚痴など”余計な情報”を受信してしまうとその分、無駄なことに<集中力>は割かれてしまいます。その上、そんなストレスな情報を脳に入れてしまうと、こちらは当然ストレスになりますよね。【無駄な情報は受信しない!】これが一番です。皆さん「ラジカセ」知っていますか?(若い方はご存知ないかもしれません)あれって、<再生ボタン(発信)>押してると<録音ボタン(受信)>押せませんよね?実は人間もこれと似たように出来ています。要は自分が<発信>することにエネルギーを集中させると、<受信>するエネルギーが弱まり、余計な情報を受信しないようにできるのです。友達が話している間、上の空で「自分のこと」ばかり考えたことありませんか?なぜ上の空になってしまうかと言うと、人は頭の中で自分のことばかり考えていると<発信に集中>、外からの情報を<受信>出来ないからです。いや、正確にいうと、脳は受信しているけどボヤーっとしか認識できないのです。この原理を使って、イヤ〜な上司が説教を始めたら、こっちも頭の中で<発信>のボリュームを上げたらいいのです!その時、あなたの脳の<受信力>は弱まりますから、ストレスを受けなくて済む!(笑)例えば、<発信>の方法として頭の中で歌を歌うのもいいです。「アンアンアン♪とっても大好きドラえ〜もん〜♪」とか「人生〜楽ありゃ〜♪苦もあるさ〜♪(水戸黄門)」とか但し、ポイントは顔や態度だけは「聞いているフリ」をしっかりしてくださいね。私は以前、ドラえもんの曲を頭で”大音量”で再生していて、思わず顔がニヤけてしまい、「ちゃんと真面目に聞いてるの!?」と叱られたことあります。人生の波をサーフィンしましょう!例えば、テレビや週刊誌から流れてくる不必要な情報(ゴシックネタなど)からはあえて離れることも大切ですよ。【今回のまとめ】ストレスになるような不要な情報を<受信>したくない時は、頭の中の<発信>のボリュームを上げてみよう。「聞いているフリ」だけはしっかりして下さいね。ストレスをかわしましょう。実践していただけたら、また感想やコメントなどお聞かせくださると幸いです。これからも集中力に関する情報を随時掲載予定です。