経験を今困っている方のお役に立てたらとお店で伝え始め、お伝えしていくなかで、東洋医学もとりいれたく鍼灸の国家資格を取得。2019年からは、大阪•兵庫の鍼灸院で、働き始め、関西の鍼灸学会にて、主にアレルギー・美容鍼灸を学び実践している。患者様の食養生、またレシピ作りやヨガをしながら、みなさまに喜んでいただき、日々の健康のお役に立てるように活動していきたいと思っております。¥2,160(税込)ビューティフルベイビーボトムバーム50g¥3,520(税込)野草の酵素まるごと!国産いちじく茶(ドリップバッグ)¥194(税込)みなさまこんにちは、鍼灸師のakiです。今年は世界中で新型コロナが蔓延することとなり、これほど1人1人の免疫力の向上が求められる時もありません。重度のアレルギーの私が体験した体験談をお伝えします。ファスティングって何?ファスティングとは、日本語でいう「断食」のことです。【断食は万病を治す妙法である】これはヨガの教えの根本です。食物の消化・吸収は、想像以上にエネルギーを消費します。三食きちんと食べると、それを消化・吸収するための消費エネルギーはフルマラソンを走り抜くことに匹敵すると言われています。エネルギーに転嫁・集中させることができます。ダイエット効果だけでなく、健康や美容のさまざまな面によい影響を及ぼすとされています。フランスでは、ファスティングのことを「メスの要らない手術」とまで呼んでいるそうです。腸内環境を悪化させ、体内に毒素を蓄積する原因となっています。結果的に肌荒れなど健康が阻害されることにつながります。「代謝力」とは、体から要らないものを排出する力のことです。「排出する」機能をおろそかにしてしまっています。「取り込む」ことを一旦お休みすることが一番有効とされています。そこで取り入れたいのが「ファスティング」=「断食」です。内臓が休まり、結果的に毒素が体から排出され、より健康的で美しい体になれます。うれしい効果はそれだけではありません。私たちの体は血液を作らなければなりません。このときに血液の材料として使われるのが、体内の不要な細胞たち。脂肪や病気のもとになる細胞を使ってくれます。ファスティングの効能をみていきましょう!ファスティングで得られる7つの嬉しい効果・効能1:体内毒素を掃除して、体質を変える体の大掃除で自己治癒力を呼び覚ます。食べ過ぎでたまっている体内の余分な物を取り除くことです。それは、脂肪や毒素として体中に蓄積しています。それを体毒といいます。ファスティングは、その毒素を取り除いてくれる体の大掃除です。究極のデトックスアイテム!体から重金属や毒素を排泄<1日200円の健康習慣>ミネラルならこれ1つ。商品の詳細はこちら2:快感をもたらす空腹は、記憶力という脳活性のスイッチをオンにしてくれます。実際、それは動物実験でも立証されています。朝食抜きのファスティングを実践されるのもよい方法だと思います。老廃物を排泄してくれます。その最大の働きが「宿便」の排泄です。「宿便」は最悪の老廃物です。それは食べ過ぎで腸内にたまります。宿便の毒素は、全身を巡って万病を引き起こします。宿便をためない、あるいは宿便を取り除く方法は、ファスティング以外にありません。4:環境毒を排泄する断食には、最強のデトックス効果があります。甲田医師は、断食による農薬の「排毒効果」を実験で証明しています。甲田医師は1973年に、神戸大学医学部の喜多村教授との共同研究で断食によるBHC排毒効果を実験しています。尿中に大量のBHCが排泄されることが分かりました。内部に潜んでいたBHCが排毒されたのです。5:遺伝子を活性化させるファステイングは、老化を防いで難病を劇的に減らします。断食は遺伝子を活性化してくれます。その典型が長寿遺伝子(サーチュイン)です。カロリー制限で発現し、老化を防止してくれます。その存在の発見は、古代から続くヨガの教えを裏付けるものでした。小食でそのほかの遺伝子も若返ることも証明されています。米カルフォルニア大学のs・スピンドラー教授によるマウスの実験で19個の遺伝子が若返ることを証明しています。6:免疫力を上げる断食は免疫力を上げます。これは自己治癒力の一つです。それは断食をするとケガや病気の回復が格段に早まることからも十二分に理解できます。この事実を九州大学の久保知春教授が証明しています。3日のプチ断食でも以下の3点を確認しています。1:リンパ球の免疫活性が上がる2:免疫細胞の白血球が多くなる3:胸腺や副腎の重量が大きくなり、免疫力が強化される。甲田医師も「小食が免疫力を高める」ことを臨床的に証明しています。腹7分の小食法で花粉症の患者は85%が完治したということです。これは、獲得免疫が正常化したことを示すと甲田医師は言っています。7:活性酸素を減らすファスティングは、万病と老化の元凶「酸化毒」を防ぎます。活性酸素は非常に酸化力の強い酸素です。活性酸素は私達の臓器や組織などを酸化させ、障害を与えています。病気の9割以上は活性酸素が原因で発生するといわれています。老化現象も活性酸素による酸化現象なのです。ファスティングを行なうと体内への酸素取り込みが減ります。朝食抜きのプチ断食では、酸素消費量が13%も減るという実験結果があります。それだけ発がんや、そのほかの疾患、老化も防げます。病気を治すだけではなく、生命力・精神力も高めてくれます。老化を防ぎ、若さを保ち、みずみずしい生命を謳歌させてくれる素晴らしいものです。最初から本断食は厳しいかもしれませんが一番取り入れやすい断食は朝食抜きの半日断食です。これは現在私も実践しています。食べなくても構わないです。夜7~8時頃に夕食をすませ、翌日の昼ごろまで食べなければ、16~17時間は消化管を休ませることができます。食後8時間以上たつと、消化管でモチリンというホルモンが分泌されます。腸に残った老廃物の排泄を促す機能があります。腸にこびりついた宿便も排泄され、便秘も改善するといわれています。1日3食の生活では、前の食事が消化し終わらないうちに次の食事をすることになり、内臓が休まる時間がありません。これでは腸にも負担が大きく、さまざまな不調を引き起こすとされる「宿便」もたまりやすいです。毎日、内臓を健全な状態に戻してあげることができます。高血圧や糖尿病など生活習慣病の予防にもなる、というのが「朝だけ断食」の利点です。食事に極めて近い、天然の原材料で作られたオーガニックサプリメントなどがおすすめです。体調の変化が起こる人が多い傾向にあります。一時的に汚れた血液が全身に回ることで起こる体調不良だと言われています。好転反応が出るということは、ファスティングが成功している証拠です。ファスティングを中止してください。以下のような症状が起きやすいと言われています。・めまい・喉の腫れ・ニキビなどの肌荒れファスティングを始める前に知っておきたい!ナチュラルハイジーン的な身体の体内時計<ナチュラル・ハイジーンの原則>ナチュラル・ハイジーンの原則は実にシンプルです。それは「健康のために必要な条件を体に与え体を傷つけるようなものを体に与えないことによって、体の内外環境を清潔に保つ」ということです。ストレスマネージメント」など、生き物にとって生きていくための基本的な要素のことです。休養のなかには、必要な場合に消化器官のすべてに休養を与える「ファスティング(断食)」も含まれています。体には常に自らを浄化・修復し、ベストコンディションで機能しようとする力が備わっており、ファスティングによってその修復力・治癒力を最大限に発揮するチャンスを体に与えることができるからです。健康を維持できるようになる、というのがナチュラル・ハイジーンの教えです。朝一番は夜の間に身体から出てきた要らないものを排泄する時間です。出してから摂る、が自然な形。朝は無理して食べなくてもいいくらい。夜遅くに大きな食事をしてまだお腹にあるわーと言う方は朝は水だけですごしてもいいのですよ。朝食にオススメなのが果物。身体に負担をかけずにすぐに腸に到達して栄養素が吸収される。夜の間に失われた水分を補給する。負担なく一日のエネルギーとなってくれる。いうものが挙げられます。食べたり飲んだりするなら、昼間の最も身体が活動的な時間帯が一番。この時間帯に昼食と夕食を摂ると一番いいのです。ローフードの場合はまず最初に大皿一杯のサラダを食べます。夜はその日に摂った栄養を身体が使って身体の傷を修復したり、細胞を入れ替えたりする時間。この時間帯に酵素も生まれてきます。この時間にしっかり休むことが大切です。今回はその時の体験談をお伝えしたいと思います。お役に立てましたら幸いです。比較的、楽に実践できました。朝からしっかり食べていました。どんなに食事に気をつけていても痒み、アトピーが出ていました。私も挑戦することにしたのです。私は3週間仕事を休み、施設に入ってファスティングを行いました。瞑想をして過ごしました。人参りんごジュースは甘くて満腹感もあるため、お腹はほとんど空くことがなく、とても楽に過ごせました。私の変化は、以下の通りです。痒くなくなったことが一番嬉しかったことです。食べないだけで改善することに当時は驚きました。『入れるより出すことが大切』ということを身をもって感じた経験でした。集中力もアップして、ほとんど寝なくても大丈夫になりました。ファスティング中は瞑想やヨガも行っていましたが、いつもより集中できました。全てがクリアに、敏感になりました。午後になるとぐったり疲れる日もありました。ファスティング3日目からとても身体が軽くなり、ハイキングにいっても疲れにくくなりました。4:前向きな気持ちになる痒みも減り、身体が軽くなるにつれ、ストレスがなくなって前向きな気持ちになりました。世界が変わって見えました。5:五感が敏感にファスティングを行うと、五感が敏感になりました。染み渡るようなおいしさに感動したことを覚えています。聴覚も、とても小さな音でも過敏に聴こえるようになりました。今まで感じることができなかった感覚も感じるようになりました。気持ちもとても楽になりました。抜いてあげると炎症も落ち着きやすくなります。ファスティングの実践で免疫力を上げよう!私は今現在も、朝だけ食べないか、1日1食という生活を続けています。私が一番効果を感じたのがファスティングでした。添加物、農薬などを体内になるべく取り入れないのが大切です。食べずに内臓を休めてあげることはさらに大切だと思います。食事の有り難さや生命の大切さなど、たくさんのことに対して感謝の気持ちが生まれてきます。『戦うのではなく、受け入れる』ということの大切さです。私の経験が、少しでも皆様のお役に立てましたら幸いです。腸内環境が整い、免疫力を高めていくことができます。皆さんの生活が健康で幸せでありますように。読んでいただき、ありがとうございました。究極のデトックスアイテム!体から重金属や毒素を排泄<1日200円の健康習慣>ミネラルならこれ1つ。商品の詳細はこちらこちらの記事もおすすめです!【リアルレポ】プロボクサーが減量で体感!「ファスティング(断食)」の大きな健康効果とはアメリカの医師が病気になったら●●をする!?|目からウロコの不調対策「間欠的ファスティング」のやり方とはこの世界的な有事に!自宅で手軽に免疫力UP。「聞くだけ森林浴」のススメ。40本物のオーガニックが見つかるオーガニックショップさくほろ食感!100%自然素材の米粉クッキー(ココア味&黒糖味ミックス)¥3,601(税込)ロールオン¥6,282(税込)農薬不使用の食材を3年半も熟成!無添加酵素ドリンク¥13,440(税込)この記事が気に入ったらいいね!しよう予防接種の本数=3歳までに発熱する回数。あなたはそれでも我が子に予防接種を打ちますか?妊活は実は胎児期から始まっているという事実。病院が教えてくれない妊娠前のからだづくりとは?危険な神経毒ってなに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