ヨーグルト自治体の無料検診。無料なので毎年受診しています。私は立派な普通の中高年なのですが、身長は170cmで体重は51kg弱ほど。結構な痩せ型の体型ですが、そこそこ甘いもの好きで、毎日ちょこちょこくらいは食べています。若い人みたいにスイーツやら何やら、沢山は摂りません。エネルギー消費の高い若者と違って、食べれば容易く検査結果に返って来る事は解っていますから・・・。深呼吸なんて、今更・・・と思われるかもしれませんが。そんな簡単な、人として最もシンプルな健康法ですが、意外や意外?というべきか、これが結構凄いかも?という効果を発揮してくれている模様で。眠れない表題の事、もぅ何十年も生きて来て、改めて深刻な事と知った様な気がします。ストレス、ストレス・・・ってよく聞きますが、結構深刻に心身に影響を及ぼすんだな・・・と。当方の親も70代後半と高齢なので、体調不良の一つくらいは起きても不思議ではないのですが、その心配や不安がしばらく続き、数日間ほど心配を抱え込んだ事で、当事者ではない当方も心身の不調をきたしました。理想は半年に1回、最低でも年に1回は、プチ断食をしたいと考えるのですが、ここ数年、実行出来ておりませんでした。半ば忘れていましただけですが。当方は、胃腸が弱く、逆流性食道炎持ちですので、ある程度定期的に胃腸を休ませて、調子をリセットしたいのです。やり方は?どんな方法するの?というと、特に難しいことなどするわけでもなし。朝はバナナ1本とりんごを1片とミルクココア1杯。歯磨き先日、1年ぶりくらいに歯医者へ行き、クリーニングと虫歯があるかどうかの点検をしに行った。結果、虫歯ゼロ!だった。年に1度くらいはクリーニングと虫歯チェックには歯医者に行ってますが、あんまりゼロであろうという自信は無かったんです。気のせいかな?くらいの違和感がある箇所は2つくらいあったので、「虫歯は無いですね」の先生の言葉に「ウソッ!」くらいの自分の中での驚きでした。排便ようやく寒くなってきて、冬本番到来!ですが・・・。代謝も落ち気味になったりすれば、便通も渋ったり、ふとした弾みで便秘に陥ったりする事もありますから。一つオマケに得々情報!で、捨てちゃうなんて勿体無い!という食べ物を一つ、ご紹介。それが、大根やかぶの切れ端の葉っぱを使った味噌汁です。点滴ある日、胃の一番底辺りが、尖った様なもので「ツン・・・」と押される様な感じの痛みが起こりました。それが1日ほど続き、ただの軽い胃痛、胃炎かと思い、H2ブロッカー薬を飲み、その日は過ごしました。次ぐ日、痛みはまだ消えず、痛いところが右に移動しており、石がお腹の中に詰まっている様な感覚の痛みになり、それでもあまり気にしていませんでした。先日の胃の内視鏡検査にて、当方の胃が綺麗すぎて(?)いる故に出来ているというポリープ。それを、医学的には正式名称、胃底腺ポリープというらしいです。胃底腺ポリープって何?・・・と、その堅苦しい様な名前から、どっちでもいい様な疑問が沸々と沸いて、特別、知らなくても何も困らないのですが、どうせついでに疑問解決で、チラッとだけ検索してみました。アカデミー・MF(ミュージックフォーラム)】という通信講座受講中です。