目次(クリックできます)何だか疲れたかな?って、感じたら最近、疲れを感じていませんか?無理をしていませんか?ストレスは溜まっていませんか?自分では気づかない間に無理をしていることってあるんです。何か・・疲れたな?って、感じた時は、赤信号が点滅!ってことも・・。赤信号が点滅すると心の病になりがち。疲れは身体的なものと精神的なものがあります。身体的な疲れは、何もしないで安静にしてたり、睡眠で回復すると言われています。「心の風邪」は、なかなか回復に時間が掛かります。原因はストレスが大半。現代社会はストレス社会。ストレスとうまく付き合っていくことが、「心の風邪」予防にもなります。ここで「心の風邪」にならないための方法。自分の身体に正直になる食べたいものは、自分の身体に不足している栄養素だって聞きます。甘いものが食べたいなって感じたら、糖分不足で疲れ気味だったり、お肉が食べたい時は、スタミナ不足だったり。自分の身体の声に、耳を傾けて聞いてみて下さい。今、○○健康法とか世間を賑やかしていますが、そんなことを信じるよりも、「自分の身体の声」を聞いて、身体メンテナンスをした方がより、有意義です。自分に優しくしてあげる時には、自分に優しくしてあげることも大切。常にムチを打って、自分に厳しくしているのはNG。時には、休憩が必要なんです。「気の向くまま」という言葉の通り、気が向くままに行動することも大切です。それが、正直な自分=ストレスフリーになります。今日は気が乗らないなって感じたら、やめておく。考えすぎない何とかなるさ!という考えでいることは大事です。人生何とかなるものです。考えても答えにならないことは、考えても時間の無駄です。他人と比較しない他人は他人。比較することは、やめましょう。比較しても、いいことはありません。如何でしたか?人間、生きていると色んなことがあります。嬉しいことも悲しいことも。心の風邪は、誰にでもかかる要因はあります。日々の生活の疲労蓄積が心の風邪にも繋がります。自分の身体は自分でメンテナンスしてく。「無理はしない!」心のどこかで言い聞かせておきましょう。