未来への恐怖と不安で支配されていませんか?私たちの悩みは過去か未来に対してだと言われています。考えてみるとそうだな~と思われるのではないでしょうか。あなたも今それが起こっているかのように感じます。ブログもうつに関する記事がたくさん読まれています。それだけ気分がふさいで苦しい方が多いのだと思います。私自身、うつ病を経験しこの療法は効果的でした。嫌な気分のほとんどは思考の偏りからきています。認知行動療法ってどんな事するの?この数か月、ホームページの認知行動療法の閲覧が増えています。思われている方が増えているのかもしれません。言って良いほど考え方が極端になっています。苦しいのは、過去のトラウマだけではないのです。言われて当センターへお見えになる方は多いです。1分あなたは何をわかって欲しいですか?なかなか雨が上がらず晴れた日が少ないですね。雨が降ると朝の通勤は倍の時間がかかります。昔の私ならイライライライラ・・・。誰にぶつけようもない怒りが出ていました。今ではそれはありません。色々な心のブロックを外したからです。家にいるというご家庭は多いのではないでしょうか。コロナ離婚が増えているという話も聞きます。虐待しそうだというママさんたちの声も聞きます。一方で家族一緒の時間を楽しんでいる方もいます。嫌な気分になっている事に気づいていますか?いよいよ梅雨入りしそうです。雨が降ると余計に気分が落ちますよね。なっている事にも気づいていない方もおられると思います。何が普通なのかわからなくなります。話すことで悩みを手放していきませんか?コロナの事があると心配や不安がありますよね。日頃の悩みがあると余計にしんどいものです。悩んでいる方は、悩みを一人で抱え込んでいます。誰かに相談しようとは思えないですよね。気分の落ち込みがひどくなる前に。日常生活の中はストレスの元がたくさんありますね。かなりのストレスになります。そのストレスをそのままにしていると気分が落ち込みます。長引くと上がれなくなりうつ病にも繋がります。生きづらい思考は変えられます。悩んで苦しい時は過去か未来の事を考えています。1分こんな時だからこそオンライン(スカイプ)カウンセリングを利用しませんか?オミクロン株の感染スピードは物凄い勢いですね。いつ誰が感染してもおかしくない状況です。なると人の多い所はなるべく避けたいですね。必要なコトもあります。生きづらさをなくす方法とは?今日は曇り空。おられる事だと思います。生きづらさの一つだと思います。私はいつも自分と向き合っています。気分が落ちている時は?すっかり冬空になりました。最近はお日様の光があまり届かなくなりました。冬季うつに注意したいですね。大事なことは決めないようにとお話をします。実際、私がうつ病になった時も担当医に言われたことです。途方に暮れている方もおられると思います。私自身、最初に出た症状は円形脱毛症でした。その後すぐに過呼吸になりました。​なるべく早くご返信いたしますが、遅くとも48時間以内にはご返信致します。返信がない場合は、着信拒否設定で届かないかもしくは、メールアドレスの間違いがありますので、お確かめいただき再度、送信下さいますようお願い致します。迷惑メールに振り分けられている事がありますのでお確かめください。​​また、通院中の方は、主治医のカウンセリングを受けて良いとの許可(口頭で可)を得てご予約ください。​なお、当センターは、完全予約制です。スカイプでのカウンセリングですので事前にお手続きがございます。余裕を持ったご希望の日時を第3希望までお知らせくださいますと助かります。