»あるがままのビーイングこそがマインドフルネス1あるがままのビーイングこそがマインドフルネス1ビーイング・モードは心の本来の姿ビーイング・モードは、あるがままの心で「いま」「ここ」にある現状を正しく認識できる状態です。これこそがマインドフルネスといってよいでしょう。マインドフルネス瞑想によって、悩み深いドウ―イング・モードを心の本来の姿であるビーイング・モードへと切り替えることができます。瞑想は思い悩む悪循環を断ち切り、物事をシンプルに捉えるための、練習のようなものと考えてもよいでしょう。効果を求めてあせらず、練習をくり返せば、モードの切り替えは誰にでもできます。うまくやろうとするとドウ―イングに瞑想をすればよけいな思いがふくらまず、あるがままにいられるわけですが、その効果を求めて「うまくやろう」「成功したい」などと考えはじめると、瞑想をしていても結局ドウ―イング・モードから抜けられません。☆効果を得ることをあせって経験豊富な人にアドバイスを求めてしまうことはよくある。「正しい瞑想法を身につけたいのですが、うまく進まないのです。