つぶやき問答お坊さんお寺AI僧侶問答お坊さんと非公開で個別相談する[まなか様PR]大切な人を偲びたい心構え・生きる智慧22946viewsSNSに振り回される毎日...いいね!への執着、承認欲求を手放すお坊さんのアドバイスSNSが普及した現代、「いいね」をもらうことに喜びを感じ、いつの間にかそれに執着して「SNS疲れ」をおこしまっている方が増えているようです。承認欲求は人間には切り離せない欲望ですが、際限なくふくれ上がると逆に自分自身を苦しめることになってしまいます。お坊さんから生きる知恵(アドバイス)をいただけるhasunohaでは、心の悩みに関する相談が多数寄せられています。今回はその中から、承認欲求に苦しめられる方からの相談を紹介いたします。SNSで「いいね」をもらうことが生活の中心にSNSで「いいね」をもらうことに振り回されて、優越感を感じたり自信をなくして落ち込んだりしてしまうという、質問者の楽しく生きたいさん。傍から見ていると滑稽に見えるかもしれませんが、本人は無自覚のうちにSNSで「いいね」を貰うことが生活の中心になってしまうのです。肥大化する承認欲求を消すためにはどのようにすればよいのか、お坊さんからありがたいお言葉をいただきました。メタボ化する承認欲求は自分自身でセーブすべしいつの時代でも承認欲求は人間を悩ませるもの。インターネットでいつでも誰とでもつながれるようになったことで、承認欲求が「メタボ化」してしまっているとあるお坊さんは分析します。SNS依存度によるのでしょうが、思い切って今までやっていたSNSをやめてみるとか、スマホばかりついつい触ってしまう人はガラケーに戻してみるとか、個々が少しでも自分でメタボ欲求を自覚して、改善したいと思い、距離を置くしかないのでしょうね。大乗)ハンバーガーや牛丼がおいしいからと言って、際限なく食べ続ければメタボになり生活習慣病を患ってしまいます。SNSも同じで、自分の欲求のなすがままにしていては心が病んでしまうでしょう。食欲であっても承認欲求であっても、改善するためには自覚してセーブしていかなければならない、というアドバイスはとても納得できるものです。仏教の内観を応用して無我の境地へあるお坊さんは、次のような素敵な回答をされていました。オシャレで美味しいスイーツをアップしました。それはスイーツがイイねされているのであって、私がイイねではないと知覚しましょう。(中略)こんな心掛けが肝要です。仏教の内観の応用です。(中略)インターネットとかリアルとか関係ありません。全ての苦は、この『私』という妄想から出発しています。それがお釈迦さまの教えです。(大慈)内観とは、心の内に問いかけることで自分を悩ませる原因を知覚すること。SNSでも、自分自身が褒められているのではなく、アップした写真や言葉自体が「いいね」と思われていると知覚する。考え方を少し変えることができれば、他人に対して優越感をもったり自信を喪失してしまったりと、承認欲求に振り回されることはなくなるのでしょう。元の問答:SNSに振り回される現代人について、どのようにお考えですか?「苦」の原因となる承認欲求を手放すためには次は、承認欲求に悩むたにしさんからの質問です。認められたい、評価されたい、褒められたいという心。これらがなくなれば、ほとんど苦はなくなる気がします。これらの心を手放す為の考え方、方法をご教授いただけませんでしょうか?欲望を手放すという一大テーマに、お坊さんはどのように回答されたのでしょうか。欲しいものを人に与えて、因果を利用しよう自身も、肥大化する承認欲求という煩悩と闘った経験があるというお坊さん。ある時、こう悟ったそうです。私はこの承認欲求と闘いながらあるとき、自分が欲しいものを人に与えていないことに気づきました。