体調のことだけでもない。最近ことさらに「しなくてはならない」という意識を見直すようにしてみたこともあると思う。「しなくてはならない」と思っていることって、本当に「すべきこと」「必要なこと」なのだろうか、と考えてみると、「しなくては」の中には意外と「しておいたほうがいい」というのが混ざっていて、何故しておいたほうがいいかを問い直してみると、防御的理由(「××にならないように(○○しておく、あるいはしないでおく)」が主体のものが混ざっていて、しかも「今・その方法」で防御しきれるものでもない、ということが判明してきたりする。防御的意識に応える何らかの行動をしておくことで、何かが出来たような擬似的な安心感を得る(得たい)だけなのである。いう行為の全てが無駄だとは思わない。