月曜日にスイッチを入れる”朝トレ”。>今日も絶好調!月曜日にスイッチを入れる”朝トレ”。い入りますか?なんとなく気が重いとか、できれば休みたいとか、会社へ行くといろんな声が聞こえてきます。動き始めたらそんなことは言っていられなくて、全力で動き始めますけどねえ。自分の場合は気合いが入らなければ、日曜日から着るものを準備しておいて早く起きて朝トレへ。朝は身体が動かないんですが軽めのストレッチをして、身体を柔らかくしてから、いざ出発。外へ出て驚いたのは暖かいこと。11月とは思えない暖かさでした。今日のランは、時間を決めてラン&ウォークを繰り返しました。これがきつくて嫌いなんですが、やらなければペースは上がらないし、自分越えはできないんです。タイムをみながら走りますが、最初の2本くらいはまあまあこんなもんだよね、と上がらないタイムを見ました。体や関節は苦しいですが、脚は前に出るようになります。いえ、元からゆっくりしか走れないのでこういう練習を入れることで少しずつレベルアップを図ります。我流でやっているとペースが上がらなかったり、長く走れなかったり、何より楽しくないんですよね。教えてもらえる環境に飛び込むことが大切だと思います。冬場はランニングとスイムに重点を置いて、バイクはLSDです。雪が降る前は山の中へ入り、落ち葉のクッションを踏みしめながら、筋力アップを狙います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。昨日8日は立秋でしたね。文字として秋を見ると「涼しくなるかなあ」となんとなく錯覚しますが、まだまだ暑いです。夜静まり返ったときに、コロコロと鳴く声が聞こえるようになりましたよ。...いい結果にしたかったら、いい原因をつくらないとダメ、ですよね。「ああ、うまく行かないなあ・・・。「因果関係」というように”結果”には”原因”がありますよね。結果には原因があります。...完走したすべての人が勝利者3つの”トライ”、競技”アスロン”が語源(ギリシャ語?)だそうだ。そのトライアスロンの精神が好きでたまらない。...ウルフムーンと朝陽に想う。1月26日は満月でした。この日の満月はとても明るくて、足元がとてもよく見えたほどでしたね。この時期にみえる月をウルフムーンと呼ぶそうです。たしかにオオカミが遠吠えしそうな明るい月でした。天気予報を見て驚きました。今週末を境に、ずっと傘マークです。今朝の通勤途中、いつも聞いているラジオから「過去の梅雨入りの最速は5月末」だと言っていました。...3連休の最終日!信州の”秋”情報続報。検索shiv毎日は今の連続。同じ時間はないし、同じ日もありません。そこで気づいたことが自分の成長になればと思いながら書いています。読まれている記事1あたりまえほど、ありがたい。今朝ラジオを聴いていたら、「離婚も再婚も経験して、仕事でも転職を何度かして、波乱万丈の人生なんです」という方がいました。...2ラッキーかアンラッキーかを決めるのは自分次第ですよね。いうメンバーがいました。この彼は、割と何においても前向きにとらえてニコニコしています。深刻にとらえない、言葉を選ばずに言えば「能天気」スタイル。...3自分の得意なことほど、自分には見えない。自分はそのことに直面するととても憂鬱な気分になって、やりたくないと直感する。やってみると形になり、商売につながると感じる。得意だと感じないし、気分はすっきりしない。「本当につらい痛みや気持ちのことを全然覚えていないんです。「それ覚えていたら、人は生きていられないですよ。いうやり取りをされていました。...5常に前向きにいるための方法。いろんなやり方があるんですよね。50代トライアスリートの自転車人生旅Blog。