健康や美容に興味がある方ならチアシードって聞いた事ありますよね?最近はコンビニなんかでもチアシードの入った飲料などが売られています。このチアシード何が良いんでしょう?それは『オメガ3脂肪酸』が豊富に含まれているという事。この『オメガ3脂肪酸』についてはアメブロの記事をご覧ください(^v^)しかし、チアシードが取り上げられているので「オメガ3脂肪酸を摂るならチアシードが良いらしい。」と思ってしまいがちですが、オメガ3脂肪酸は青魚やナッツ類でも摂れます。青魚と言えばDHAが有名ですね。このDHAはオメガ3脂肪酸の一種なんです。チアシードがこんなにも取り上げられるのか。栄養素というのは調理中に加熱などの処理により、変形してしまったり、流れ出てしまう事が多いんです。青魚に〇gのDHAが含まれていると言っても、加熱処理などにより摂取量は減ってしまいます。その点チアシードは水に戻すだけなので、オメガ3脂肪酸を効率的に摂取できるんです(^v^)ただし、チアシードは補助的に使って下さい。栄養素というのは様々な食べ物から摂取した方が健康的なので、使用食材がチアシードに偏り過ぎないように(・_・;)たまに極端なやり方する人いますからね。3食ほぼチアシードメインみたいな。コンタクトフォームが見つかりません。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URLΔ100日間ボディデザインダイエット「本気でダイエットしたい。4丁目13-23STRウィスタリアガーデン405054-293-5530駐車場:あさり動物病院さん隣の駐車場21番カーナビにはあさり動物病院さん(静岡市駿河区馬渕4丁目14-3)の住所を入力するとスムーズです。