2021.04.15母趾を鍛えるエクササイズが2種類紹介されています。靴の中で窮屈に縮こまっている足の指のなかでも親指と小指はとても大切です。私は足のオペとその特性上、このエクササイズの2番目は「やってはいけない母趾外転」ですが(笑)。母趾に問題が無くて、単純に力が入りづらい、思うように反ったり曲げたり開いたりできない、母趾を動かしたグーチョキパーがしづらい、ふんばりにくい、などの問題がある方はぜひトライしてみてください。