ストレスチェックのご相談はウェルネスサポートへ。化が進み「ドライアイ」に悩む人が急増しています。ドライアイは老化や全身の病気でも起こりますが、増加の理由としてPCやスマホ等の情報機器作業が増えたことも挙げられます。1PCスマホ等の画面を見る時間が長くなる↓2目が乾いてドライアイになる↓3まばたきの回数が減る↓4目が乾いてドライアイになるまた、角膜をケアしている涙の成分が不足するのも、目には良くありません。年間約3.5日分のロスを招くという研究報告※もあるほどです。ペーパーレスやテレワーク勤務等、働き方が変わり、眼の使い方も変わってきてはいませんか。労働生産性を低下させないため、生涯使い続けるため、エネルギーにあふれる、爽やかな「目力」を維持するためにも、眼のケアはおろそかにしてはいけませんね。コミュニケーションも希薄化していると感じている方も増加しているようです。「目は口ほどに物を言う」「目は心の鏡」など古くからのことわざがあるように、目は大切なコミュニケーションツールでもあります。他にも・・・加齢、性別(女性>男性)、コンタクトレンズ使用、内服薬の副作用、点眼薬の防腐剤等、マイボーム腺の詰まり、全身の病気に伴うもの等ドライアイで実用視力がダウン!!人の視力は一定ではありません。PC作業中、視界がぼやけることはありませんか。それは実用視力が下がっているからです。力:一瞬の視力を測る(普段実施している)実用視力:1分間継続的に視力を測った平均値ドライアイの場合には、目を開けている時間が長くなれば長くなるほど、目の表面の涙に凸凹ができ、光が拡散し視力が落ちやすいという傾向があります。☑目の乾きを感じる☑目の奥が痛む☑目に不快感がある☑理由なく涙が出る☑目やにが出る☑目がゴロゴロする☑目がショボショボする☑書類の文字にピントが合わない☑目が疲れる☑充血する☑目がかすむ☑目が痒い☑目が重い☑目がしみる☑10秒以上目が開けられない※症状が現れたら早めに眼科を受診しましょう!ドライアイは日頃のケアが重要〔対策〕PC作業中は意識的にまばたきを増やしましょう。PC作業中の合間に別の作業を交えたり、こまめな休息・体を動かす工夫を。目を見開くと涙が乾きやすいので、目を伏し目にして作業できるようにPC画面の位置を調整しましょう。目もとを蒸しタオルなどで温めると、疲労回復・ドライアイに有効です。アイメイクリムーバー等で目元を洗浄し、皮脂やメイク残り、アレルゲン等をきれいに落としましょう目の周りの湿度を保つ保湿用メガネを活用するのも良いでしょう。夜は湯にゆっくりと入りリラックスして、睡眠を十分にとりましょう。Support.プライバシーマークを取得しました詳細はこちら。