食品カントリーマアムのカロリーや糖質が気になる!太る?痩せる?2018/02/15更新カントリーマアムのカロリーや糖質が気になる!太る?痩せる?不二家で大人気のお菓子といえばカントリーマアムですよね。バニラとココアの定番だけでなく、季節限定品などのたくさんのラインナップがあり、見かけたらついつい買ってしまう人も多いかと思います。クッキーですのでダイエット中に食べるのは躊躇しますよね。ここではそんなカントリーマアムのカロリーや糖質をご紹介しながら、ダイエット中に食べてもいいかどうかについて説明します。ここでは、まさに今売れている人気のダイエットサプリメントを、ランキングで紹介しています。ダイエット中にカントリーマアムを食べるときのポイントカントリーマアムのカロリーは高め?太る?痩せる?それではまず、カントリーマアムのカロリーについて見ていきましょう。250kcalカントリーマアム1枚のカロリーは、おおよそ50gです。思ったよりもカロリーは高くありませんよね。1枚は10gくらいしかありませんので、100g換算すると500kcalもあります。10枚も一度に食べることはないとは思いますが、食べ過ぎるとカロリーオーバーになります。カロリー制限ダイエットをするのであれば、間食としては2枚までにしましょう。100kcalくらいまでに抑えていれば、食事量をそれほど減らす必要もありません。チップスは1袋50gありますので、カロリー制限では食べないようにしてください。ここでは、まさに今売れている人気のダイエットサプリメントを、ランキングで紹介しています。...続きはこちらカントリーマアムの糖質は?糖質制限ダイエット向き?それでは次に糖質についても見ていきましょう。カントリーマアムは糖質制限では絶対にNGとされている小麦粉が使われていますが、やはりNGなのでしょうか。カントリーマアムは糖質量を公表していませんので、ここでは簡易的に炭水化物を糖質としてご紹介します。35.6gカントリーマアム1枚に含まれている糖質は6〜9gくらいです。商品によってバラつきがありますが、間食に1個くらいなら食べてもかまいません。食べないのが理想ですが、どうしても食べたいときは1個までなら気にせずに食べてください。2個以上食べてしまったら食事の糖質量を減らすようにしましょう。1回の食事でバランスを取ろうとすると、無理な食事になってしまいますので、間食で摂取した糖質を2〜3回の食事で糖質オーバーにならないように調整してください。カントリーマアムの脂質はどれくらい?ダイエットをしている人は、カロリーや糖質だけでなく脂質も気になりますよね。10.8gカントリーマアム1枚に含まれている脂質は2.3〜3.7gです。こちらもそれほど大きな値ではありません。食べすぎると脂質オーバーになりますが、間食なら2枚くらいは食べても問題ありません。女性が1食で摂取する脂質の目安は16.2gです。脂質制限とはいえ、この値よりも極端に少ない脂質量になると、体が脂質不足になってしまいます。ある程度の脂質は健康維持のためにも必要ですので、摂りすぎないように注意しつつも、上手にカントリーマアムを活用してください。ダイエット中にカントリーマアムを食べるときのポイントダイエット中でもカントリーマアムを食べられることが分かりましたが、食べるときにはいくつかの注意点があります。食べるときは1〜2枚にする一緒の飲むドリンクは甘くないものを選ぶ「ながら食べ」はしないまず、重要なのは食べる量を増やさないということです。どのダイエット方法でも、1回の間食で食べていいのは1〜2枚までです。それ以上食べると、太ってしまう可能性が大きいので気をつけてください。カントリーマアムを食べるときにドリンクを飲むなら、お茶やブラックコーヒーなどの砂糖の入っていないものを選ぶようにしましょう。いくらカントリーマアムの量を減らしても、ドリンクでカロリーや糖質を摂取したのでは意味がありません。あとは「ながら食べ」は絶対にしないでください。テレビを見ながら、漫画を読みながら食べると、気がついたら2個3個と手を伸ばしてしまいます。食べるときは他のことをしないように注意しましょう。ここでは、まさに今売れている人気のダイエットサプリメントを、ランキングで紹介しています。