練習プランが固まってきた。ばけにすとブログ普段のフツー(?)の生活の中であったことを自由に記録。みなさんの参考・お役に立てれば嬉しいな。ばけにすとブログホーム自己紹介お問い合わせ1月のラン。練習プランが固まってきた。コピー2022.02.04早いですね~、もう1月が終わっちゃいました。こんな感じで今年も、2月、3月、4月......12月!と、あっという間に終わっちゃうんだろうなぁ。オッサン化が止まりませんっ!(^_^;)せっかくランニングを習慣化してるので、せめて体力年齢だけは若くいたいものですね。1月はこんな感じで走りました。トータル距離は183km。僕にしてみたら悪くないです。前半は降雪の影響で走れない時期もありましたし、それが無ければ200kmに迫ってましたね。距離よりも、走る日と走らない曜日を決めて、その曜日にどのような練習をするのかを、ほぼ計画どおりに走れたのが良かったです。雨や雪など天候によって多少の変更はしますが、今の僕にとってはこの週4ランが、体力的にも精神的にも合っていそうです。LSDキロ4分ペースを楽に感じられるようになりたくて、平日はインターバルでスピード練習して、9kmペース走(ビルドアップに近い)で力試し的な感じで、日曜はロングジョグでスタミナ作り兼調整ランです。平日は良いんですが、日曜の朝ランはLSDばかりで楽することになれてしまっていて、20km以上走る時に、レースペースでちゃんと走れるのか不安になって来ちゃいました。レースに近いペースで長めを走るようにもしないと、分かってはいるんですが、きつい思いしたくないなぁ・・・って気持ちがどうしても勝ってしまいます。スポンサーリンクかすみがうらマラソンに向けて開催の判断を、今日2月4日の10時としていた、エントリー済のかすみがうらマラソンですが、「開催するつもりで進めていく」と発表がありました。今後のコロナ感染状況しだいということですが、開催判断日を設けた上での決定ですから、よほどのことが無ければ開催されるでしょう。よって、僕にとっては久しぶりのマラソン大会参加となります。前回参加したマラソンは何だったかな?と振り返ってみたら、なんと2018年のつくばマラソン!4年半ぶりのマラソン大会となりそうです。そんなに参加していなかったかぁ(^^;)一時期マラソン熱が冷め、ランニングが苦痛になり、しばらくしてもう一度、そしてそれまで以上にランニングを楽しめるようになって練習をし、そろそろ大会参加しようかと思い始めたころに、新型コロナ感染症が流行し相次いでマラソン大会は中止となり、なかなか練習の成果を発揮する機会がありませんでした。自己ベストもずっと更新されないままでしたが、いよいよこの4月に自己ベストを塗り替えます。ここまで言い切っちゃって良いのか?とも思いますが、それだけここ2年位のランニングへの取り組みと、その前までの取り組み方が違っていて、走力も今の方が明らかにあると思っているから。「サブ3.5を達成したい」と行ってきましたが、かすみがうらでの目標は3時間15分で、あわよくば3時間10分を狙っています。それを今回パスして、秋にはサブ3を目指して大会に参加するつもりです。自分に足りてないのは、長時間走る精神力。脚力もだけど、とにかく2時間30分を越えてからも気持ちを切らさず走れるかどうか。距離が短くても、とにかく長時間走ることなので、休日のロングランをしっかりこなしたいです。朝寒いけど頑張って起きないとな。結果は・・・4月10日に茨城県日立市で行われた、日立さくらロードレースに参加してきました。大会に参加してみての感想と、自分の結果について書きます。準備しやすい会場レイアウト大会会場の最寄り駅である日立駅に着いたのは、9時30分過ぎ。日立駅は、改札内から...ラン強制的に1週間休養。7月のランニングはこんな感じでした。月間走行距離117km。計画的に走っていたものの、最終週にアクシデントがあり、予定より少ない距離に終わりました。2015年5月5月のランニング記録です。僕は記録はいつもエプソンSF-710で計測して、NeoRunというサイトで確認しています。EPSONWristableGPS腕時計SF-710SpostedwithカエレバEPSON(エプソン)2013-11-15...ラン走るのを躊躇うように...8月のラン8月はこんな感じで走りました。137kmしか走っていません。量もだけじゃなく質も酷いもんです。前回、「勝負の8月頑張ります!」なんて言ってたのに、ホント毎月毎月何やってるんだか...もちろん暑さもありますが、1番は気持ちです。暑さを考慮したとし...ラン2月のラン。2月は167km走りました。2月で日にちが少なかったこと、フルマラソン後で回復期間にしたことなどを考えると、思ったより走ったなぁ。膝の痛みが続く1月30日にフルマラソンで目標だったサブ3を達成した代償と言ったら大袈裟ですが、その...ラン長年付き添った相棒とお別れ長年履き続けたこのランニングシューズとお別れしました。僕にとってとても思い入れの強いシューズです。履ける気もするけど...ランニングを初めて1年経たない位に、初フルマラソンに向けて買ったこの靴。数ヶ月で8年になろうとしていました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るΔホームスポーツランスポンサーリンクプロフィール管理人bakenist趣味は競馬とランニングとゴルフ!そろそろ(もう?)いい歳な2児の父。夢は100kmマラソン完走と馬券で家族を養うこと。夫も父も失格?bakenistをフォローする@bakenistさんのツイート最近の人気記事WORKMANの撥水ランニングポーチを実際に付けて走ってみた。赤いコキアと、枯れちゃうコキア。すき家で牛丼にアレをかけて食べたら美味かった!泣けた!水戸黄門漫遊マラソン2022コンビニで枕!?「天使の深睡眠マクラ」を買ってみた。超簡単!超激安!チープカシオの電池交換データセンター作業用に静電(制電)靴を購入。ばけにすとブログ.メニューホーム自己紹介お問い合わせホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。