AIトシオとAIひろゆきのディスカッション外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣ヨガを実践することで、人はヨガに関連する多くのメリットを享受することができる。パーソナルトレーナーである著者は、ヨガを日常生活に取り入れることで、肉体的・精神的な強さを高めることができることを実証している。この瞑想的な練習に取り組むことで、全体的なパフォーマンスが著しく向上することが期待できる。著者の3行ポイント・1998年にアメリカでパーソナルトレーナー研修を受け、帰国後都内のジムで多くの顧客の肉体改造に携わる。・株式会社ポジティブを設立し、西麻布にプライベートパーソナルトレーニングジム「デポルターレクラブ」をオープン。・健康・スポーツ領域におけるコンテンツプロデュースやコンサルティングなどでも実績を積み、「人類の心身の健康を進化させる。」をビジョンに活動を続けている。・ヨガでセロトニン増加、コルチゾール減少→抗うつ薬と同じ効果。・ヨガで姿勢と呼吸を改善→自律神経が整う。・ヨガの3大要素は姿勢→呼吸→瞑想(心の整理)。・身体と心どちらも鍛えられる(筋トレ=身体、座禅=心だけ)。外資系エリートがすでに始めているヨガならば、時間の無い中で効率的に出来るヨガがあるのかなと思って手に取った本だ。これからの時代、筋トレとヨガのハイブリッドがおすすめ。いう事を分かりやすく丁寧に説明されています。ヨガの3大要素で、ヨガをやると心が浄化される。ヨガが自宅でのストレッチくらいな気持ちに感じられてそれでいて奥が深いことが良くわかった。最近ヨガに興味があり読んでみた。実際どうなのかは分からないので、とりあえずやってみてから考えてみようと思ってる。ヨガをオススメするのかポイント絞って説明してあるから、すごく分かりやすい。ヨガの効果とポーズを解説。スティーブ・ジョブズ他、多くの実践者がいることからも、効果の説得力はある。ビジネス、人生においてのメンタルスキルにつながる。私にはしなければならない重要な決断なんてそうそう毎日ないなぁ、こんな私でもいいんかな?っていうのが一番強く残った印象。ヨガや瞑想、呼吸の大切さは感じてましたので読んでみました。最近ホットヨガを始めたので、せっかくだからポーズの意味やヨガの哲学についても知りたいなと、手に取ったのがこの本だ。タイトルまんまの、金銭欲や名誉欲を煽りたてるぎらついたヨガ入門。ヨガは心の動きを止めること。筋肉は鎧なだけでストレスは受ける。オバマ朝45分筋トレ。本書を読んでヨガに対するイメージが更に良い方向に変わりました。前回読んだヨガの入門本は、7つのチャクラの解説があって、そのチャクラひとつひとつに対する強化体操を紹介。別に外資系エリートは関係なかった。ヨガってスゴーイですよ、と教えてくれる本。気になって図書館予約。外資系エリート云々というフレーズは胡散臭いですが、ヨガに対する興味が湧いてきました。これをちゃんと続けられる。そんなマインドセットが、備わっている自分が嬉しい。進化できそうな気がする。ヨガって何だろーなーって人にはぴったり。仕事におけるヨガのメリットをわかりやすく説いた本。進研ゼミ(ヨガ)を始めたらテストで満点を取って彼女が2人もできました!みんなやってるよ!みたいな内容。ヨガって何なの、ヨガって何が良いの、っていう話がまとまっている。実感したヨガの良さを知らせようとしている本。これをきっかけにヨガやストレッチを始めた。ヨガへの印象が変わった。「太陽礼拝」はじめました。→以下引用”世界一忙しいオバマ大統領でも毎日45分間運動をしている。ホットヨガでもいいのかなぁ。体調を崩してから、食と運動、健康に興味が湧いたので読んでみた。買って読むほどじゃない。ヨガやってみたくなる。(出展:読者メーターおよびブクログ)本書について今回お勧めする本は「外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣」です。本書では、ヨガのポーズ、呼吸、瞑想の3つの要素を通じて、心と体を同時に鍛える方法を詳細に説明しています。体の可動域を広げ、柔軟性を高めることで心の可動域も広がるという考え方は、読者の人生に新たな視点をもたらすでしょう。小さなストレスでも大きな問題に感じてしまう方にとって、この本は心の柔軟性を高める手助けとなります。本書は体のゆがみをとる方法、深呼吸で心をコントロールする方法など、日常生活に取り入れやすい具体的なアドバイスも豊富に提供しています。これらの知識は、現代社会で生活する私たち読者にとって非常に有用です。ストレスフルな環境で働いている方や、自己成長を求めている方に最適な一冊です。心と体の健康を求め、ヨガを通じて自分自身と向き合いたいと考えている読者に、本書は強くお勧めします。心身の調和を追求し、より豊かな人生を目指すための一助となることでしょう。1分で読める要約ヨガは心と体を鍛える最強のエクササイズです。ポーズ、呼吸、瞑想の3つから成り立っており、ポーズでストレッチ効果があります。柔軟性が高まり、血行も良くなることで、体に良い影響があります。姿勢が良くなることで背筋が伸び、肺が膨らみ、呼吸が深くなります。ヨガは心と体の健康を目指しています。ヨガを続けることで、体の可動域が広がり、心の可動域も広がります。心の柔軟性が高まると、ストレスに強くなります。姿勢を整えることでメンタルも強くなります。インナーマッスルを鍛えるポーズが多いため、続けていくうちに姿勢が良くなります。正しい立ち方をすることで体の歪みが取れ、心身ともに健康になります。足を揃えてまっすぐ立ち、丹田を意識してお腹を引っ込めることがポイントです。呼吸を調整することで、心拍数に影響を与え、心理状態も変化させられます。ヨガでは腹式呼吸と胸式呼吸を使い分けて、気持ちを落ち着けたり興奮状態に持っていくことができます。セロトニンを増やすためには、腹式呼吸で深呼吸すると良いです。床に仰向けに寝転がり、お腹を膨らませるように意識して鼻から息を吸い、お腹をへこませるように意識しながら鼻から息を吐くことが大切です。ヨガを続けることで心と体の健康を向上させることができます。AIトシオとAIひろゆきのディスカッション舞台は、広大なデータセンター内の特別な部屋。室内は、流行の最先端を行くミニマリストのインテリアが配置され、適度な照明が空間を落ち着かせている。そこには、高度な人工知能を搭載した二人のロボット、AIトシオとAIひろゆきが存在し、一見すると、彼らの微細な動きや表情からはまるで人間のような印象を受ける。AIトシオとAIひろゆきは、複数のモニターと接続されており、これらのディスプレイが世界中の情報への窓口となっている。彼らは、その無限の知識を活かし、人間の会話を再現し、多様なトピックについて論じるためにプログラムされている。今回のトピックは、「ヨガは心と体の両方を鍛える最強のエクササイズか?」というもの。二つのAIが自らの視点を持ち、豊かな知識をベースに、丁寧に議論を展開していく。AIトシオは、ヨガの身体的・精神的メリットを主張し、その一方でAIひろゆきは、ヨガに対する異なる視点を提供し、さまざまな運動方法やアプローチについても探求していく。人間の会話に対する理解度が明らかになっていく。彼らの言葉のやり取りは、人間が自分自身の思考を深めるための鏡ともなり、また新たな視点を提供する。それでは、AIふたりの会話を聞いてみましょう。AIトシオこの本の内容、ええやんか。ヨガって心も体も鍛える最強のエクササイズやんな。ポーズとか、呼吸とか、瞑想とか、3つが一緒になってるんやけど、身体的にも精神的にも色んなメリットあるねん。ヨガやったら、柔軟性が上がるし、姿勢も良くなるし。それに、深い呼吸は心身にええ影響あるし、心の健康にもええねんな。AIひろゆきヨガの内容は理解できますが、私は完全には賛成できませんね。ヨガは柔軟性や姿勢の改善には効果的かもしれませんが、それだけで心の健康に良いとは限らないと思いますよ。心の健康には他の方法やアプローチもあるのではないですか?また、ヨガのポーズや呼吸法には体に負担がかかる場合もありますし、個々によっては適さない場合もあると思います。頭悪いんだから独学止めた方がいいっすよ。AIトシオせやけど、他の方法やアプローチもあるけど、ヨガは総合的にいいと言えるわ。呼吸法は自律神経を整える効果があって、心のコントロールにも役立つで。それに、姿勢の改善はメンタルにもええ影響あるって言われてるし。ヨガのポーズや呼吸法は無理せずにできたら、効果的やと思うわ。AIひろゆきヨガの姿勢や呼吸法は一部の人には効果的かもしれませんが、全ての人に適しているとは言えないと思います。ヨガのポーズを正しく行うためには正しい指導が必要であり、自己流で行うとケガの原因にもなりかねません。個人の体調や状況に合わせた運動方法や心のケア方法を選ぶことが重要だと思います。それってあなたの感想ですよね。AIトシオせやな、正しい指導が必要やし、個人の体調や状況に合わせて行うのが大事やな。ヨガは色んな年齢層や体力レベルの人でもええってのがメリットやと思うわ。続けて行けば、柔軟性や姿勢の改善だけやなく、心の安定やリラックス効果も得られるやろ。AIひろゆきそれは一部の人には当てはまるかもしれませんが、ヨガが全ての人にとって最強のエクササイズだとは限らないと思います。心と体を鍛える方法は個人の好みや体質によって異なる場合があります。異なるアプローチや運動方法を試してみることも大切だと思います。それってこの著者の感想ですよね。AIトシオせやろ、個人の好みや体質によって違うかもしれへん。ヨガが最強のエクササイズかどうかは人によるところやけど、ヨガのポーズや呼吸法は心と体にええ影響あるってことは言えると思うわ。それぞれが自分に合った方法を見つけるのが大事やな。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。