体脂肪率=23.1%前回が22.2%なので、0.9%オーバーです。PDCAで評価は”C”です。P:Plan(計画)D:Do(実行)C:Check(評価)A:Action(改善)前回より、増えていたので、C:評価はもちろん”C”A:改善が必要です。原因は”食生活”の自分への過信です(^-^;まず、P:の計画内容はOKのはずです。D:の実行もやっていたので、問題なしです。揚げ物+米+豚骨スープこのメニューに関しては、私の日常なのですが、いつもと違うことやってました。➡基本”米”は少なめなのに茶碗一杯食べた。2炊き立てご飯のつまみ食い➡基本夜はお酒飲むので、米はいらないのに、炊き立てご飯を茶碗1杯食べた。3ラーメン屋のスープほぼ完食いつもは醤油ラーメンが多いのに、久しぶりに豚骨たべて、スープ飲んだ。いつも習慣にしていたはずの”抑制型”の健康習慣を乱し、いつもしない”抑制解放型”の食生活やってました。完全に、自分への過信です。浮かれていたら、はっきり数値に出てしまいました。W:Warning(警告)勝手にW:Warning(警告)を追加です。基本摂取量のカロリー増やしちゃって、アホでした。