長期縦走の準備Fortissimo自分の心の弱さと向き合い続ける。そんなちっぽけなアルピニズムを背負って山に登っています。/長期縦走の準備2012.09.20長期縦走の準備これまでの回想を読んでいたら本当に登山ブログなのか怪しく思えてきたので、長期縦走の出発までに考えていたことを整理しておく。行程について全8泊9日の行程だが、最初の一日は山の中で寝るのみ。行程中に予備日を一日入れてある。実質6泊7日の行程にした。コースタイムは山と高原の地図に記載のものをそのまま記載している。南アルプス北部の人気の山は全て登ること→甲斐駒ケ岳、仙丈ケ岳、北岳あたりは必ずこの機会に抑えたかった。白根三山の縦走路を全て歩くこと。→twitterで知り合った方が「標高3,000mを紡ぐ、天空の散歩道」だと言っていて、かっこいいと思ってしまった。塩見岳に登頂すること。→ワンゲル部のKから塩見岳が良い山だと聞いていたので、ぜひ登りたいと思っていた。一日のコースの始点と終点はテントサイト、水場がある山小屋にすること。→後述の自分へのルールとして、全ての行程をテント泊&自炊にするため。そんな感じで、白根三山縦走路と仙塩尾根を行ったり来たりする頭の悪そうな行程になった。マイルールについて今回、僕が自分への課題として設定したことがある。食料は全て自分で担ぎ上げたもののみ。基本的にはなるべく自分の力で登りたいと思った。水は先人が設置してくれた蛇口から得ていたし、トイレは山小屋のものを使用させていただいた。お金を出したら、荷物がずいぶん軽くなるのは分っていた。自分に負荷をかけた山をやりたかった。甘えを落としたかった。装備について装備についてはきわめて教科書通り。必要なものはこれまでの山行のために徐々に買い足していたので、特にこの縦走のために用意するものはなかった。お金がなかったので大きなザックを買えなかった。60Lザックに取り外し可能なポケットを2つ付けて荷物を入れていった。軽量化のために、帰りの着替えも含めて衣類(下着込み)は2セットしか持って行かなかった。最初から着ていた服と、着替え1セットだ。基本的にはよほどひどく雨に濡れるようなことがなければ、ずっと同じ格好で居ようと思っていた。濡れなければ、帰りのバスに乗る前に綺麗なものに着替えようかな...と思っていた程度だ。食料について食料については装備以上にかなり気合を入れて準備をした。消費カロリー」と検索したところ、僕の場合の登山における消費カロリーは1時間あたりおよそ750kcalだということが分かった。7日目の10時間以上歩く日は、7,500kcalが消費されることになる。その日のうちに消費カロリー分を摂取することは不可能であり、また担ぎ上げる食料を多くすることは体力的に無理があった。結論から言うと、食事は作業だと割り切ることにした。必要な栄養素はサプリメントで摂取し、あとは動けるだけの糖質さえ摂取し続けていれば倒れることはないと判断した。基本的にはアルファ米とパスタを主食とした。棒ラーメン、餅なんかも保険のために持っていった。全食アルファ米にしなかったのは、お金がなかったからだ。ミートソースが思いのほか重く、序盤の食事はパスタ攻勢だった。今、もう一度食料について考えるならば、パスタソースを持っていくのをやめて棒ラーメンの汁でパスタを食べることになると思う。携行した行動食これもほぼ教科書通り。甘いものをなめ続けながら登山をした。携行したサプリメント疲労軽減に役に立ちそうなものを携行した。海外サイトから輸入して購入した。BCAAとビタミン・ミネラルは今でも登山に行く際には必ず携行している。BCAAマルチビタミン・ミネラルタウリンあとは特別考えたことはない。基本的には1泊2日のテント泊縦走が9日間続くようなイメージで当日を迎えた。登山#回想SNSでもご購読できます。TwitterでフォローするFeedlyでフォローするアスカ自分の心の弱さと向き合い続ける。そんなちっぽけなアルピニズムを背負って山に登っています。コメントをキャンセルコメント名前メールアドレス(公開はされません。)次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。時に友人と共に富士山に登り、それ以後登山を始めとしたアウトドア活動を行うようになる。2013年夏に自転車で日本縦断(宗谷岬~佐多岬)に挑戦し、無事に達成。1991年6月生まれ。