Comments新年最初の食事はプロテインで目覚めたKateです。わたしの作るおせちのメニューはもちろんローストビーフ。いつもよりジックリと仕込み、自画自賛ながら美味しくできました。昨年はひたすら筋トレしてたらいつの間にかたくさんの知り合いができた不思議な一年でした。?自分に集中してたら周りの世界が勝手に広がっていった感じです。筋トレがわたしに合っているんだろうなー。スポーツ歴のほぼない私に、アスリート系の知り合いができるなんて新鮮な出来事でした。昨年の記事にも書いたけど、わたしはまだまだ狙った部位に効かせる筋トレというのができていない。これからは背中のトレーニング全般と、ダンベルを使っての筋トレをマスターしていきたいと思っています。気を抜くと、ただ腕を動かしているだけになってしまう。1年で1部位52回しか筋トレできないと考えると、下手なトレーニングは時間がもったいないのです。引き続きBig3のMax更新とメインセットのウエイトアップ、呼吸の仕方を身につけることもがんばっていきます。ベンチプレスは50kgを超えたい!これは、もはや成績を上げるのが目標になっています。スクワットは80kg超えられたら良いかな?とにかく脚の見た目を変えたい!ハーフデッドリフトは、フォームの改善。腰を使わず、しっかり背中上部と脚を使うフォームに修正していく予定です。鍛えたいところを鍛えられるように。自分の中の良い面に目を向けて、そこを伸ばして行けるよう、日々の変化を楽しみながら時間を投入していこうと思います。みなさまも、ダイエット、筋肥大、シェイプアップ、フィットした体、リーンなボディ、めざす体型いろいろあると思いますが、今年一年トレーニングに励んでいきましょう!ブログランキング参加中!応援クリックよろしくお願いします。↑%d人のブロガーが「いいね」をつけました。