自然な理に叶ったからだの使い方を身に着けます。人間のからだ、関節は構造上、自然にスムーズに動かせる動きが決まっています。それを無視して、動かし続けると壊れます。自然な立ち方、歩き方、走り方、立ちしゃがみ方など、自然な理に叶ったからだの使い方を身に着けます。していけば、必要な所に必要な筋肉、筋力がつきます。出るところは出て、引っ込むところは引っ込んだ引き締まったからだにも近づきます。自然な理に叶ったからだの使い方を身につけなければ、安静で痛みが無くなっても、動き出せばまた痛みが出るでしょう。