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O sono é uma das coisas mais importantes que podemos fazer para garantir nossa saúde e bem-estar geral. De acordo com a National Sleep Foundation, “Quando dormimos bem, acordamos sentindo-nos revigorados e alertas para as nossas atividades diárias. O sono afeta a forma como nos parecemos, sentimos e atuamos diariamente, e pode ter um grande impacto na nossa qualidade de vida geral... O sono ajuda-nos a prosperar, contribuindo para um sistema imunitário saudável, e também pode equilibrar os nossos apetites, que desempenham um papel importante. papel em nossos sentimentos de fome e saciedade. O terço de nossas vidas que passamos dormindo, longe de ser ‘improdutivo’, desempenha um papel direto no quão plenos, energéticos e bem-sucedidos os outros dois terços de nossas vidas podem ser.”
Os especialistas recomendam que os adultos tenham de sete a oito horas de sono de qualidade. Com a apneia obstrutiva do sono, as pessoas não têm uma boa noite de sono. Isto leva a uma série de problemas, de acordo com a National Sleep Foundation: “Se o sono for interrompido, o corpo não tem tempo para completar todas as fases necessárias para a reparação muscular, consolidação da memória e libertação de hormonas que regulam o crescimento e apetite. Então acordamos menos preparados para nos concentrarmos, tomarmos decisões ou nos envolvermos plenamente em atividades escolares e sociais.”
O que acontece com a Apneia Obstrutiva do Sono?
Afetando mais de 18 milhões de adultos americanos, a apneia obstrutiva do sono é uma condição na qual “as passagens superiores das vias aéreas se fecham, interrompendo a respiração e privando-o de oxigênio até que você acorde e comece a respirar novamente”.
Como a apneia obstrutiva do sono ocorre enquanto você dorme, pode ser difícil reconhecer os sinais da doença. Existem alguns sinais reveladores enquanto você dorme e quando está acordado.
Sinais de apneia obstrutiva do sono enquanto você dorme
De acordo com especialistas do sono, existem dois sinais de apneia obstrutiva do sono enquanto você dorme:
- Ronco alto e persistente
- Pausas na respiração, acompanhadas de episódios de respiração ofegante durante o sono
É importante ter em mente que, embora muitas pessoas ronquem, elas não apresentam necessariamente apneia obstrutiva do sono. Por outro lado, a maioria das pessoas que sofre de apneia obstrutiva do sono ronca. Isto é confirmado pelo Dr. Robert Owens, do Programa de Pesquisa de Distúrbios do Sono do Brigham and Women’s Hospital, em Boston. Se você divide a cama com o cônjuge ou companheiro e seu ronco é alto o suficiente para acordá-lo, isso pode indicar um distúrbio do sono, possivelmente apneia obstrutiva do sono. O ronco leve pode não exigir a atenção de um especialista em sono, mas o ronco alto e consistente pode justificar uma visita.
O segundo sintoma, pausas respiratórias com episódios de respiração ofegante, é um bom indicador de apneia obstrutiva do sono. Na apneia obstrutiva do sono, os tecidos moles da garganta entram em colapso naturalmente, causando um bloqueio nas vias aéreas enquanto você dorme. Com o oxigênio obstruído, seu cérebro acorda naturalmente para respirar – e é isso que causa aquelas pausas na respiração e episódios de respiração ofegante.
Como esses sinais ocorrem durante o sono, eles são mais facilmente observados se você tiver um companheiro de cama. Provavelmente, seu parceiro de cama já lhe contou sobre seus padrões de sono! Se você não tem companheiro de cama e está curioso para saber se pode ter apneia obstrutiva do sono, faça uma avaliação rápida do sono em nosso site aqui.
Sinais de apneia obstrutiva do sono quando você está acordado
Você já acordou com dor de cabeça? Você cochila no meio do dia enquanto está sentado em sua mesa de trabalho? Você sente sono excessivo ao longo do dia? Estes são alguns indicadores de apnéia obstrutiva do sono. A Escala de Sonolência de Epworth (que pode ser encontrada aqui) dá uma ideia de como a sonolência diurna é medida. Cochilar no meio de conversas ou refeições pode ser um indicador de apneia obstrutiva do sono. Também pode indicar outros distúrbios relacionados ao sono.
Outro sinal é acordar com boca seca e dentes da frente pegajosos. Este é um efeito residual de respiração ofegante consistente durante a noite e respiração pela boca. Além disso, acordar frequentemente para urinar no meio da noite pode ser um indicador de apneia obstrutiva do sono. Devido aos efeitos no sistema cardiovascular, a apneia obstrutiva do sono afeta um hormônio que controla a produção de urina, de acordo com o Dr. Vishesh Kapur, do Instituto do Sono da Universidade de Washington, em Seattle. Na apneia extrema do sono, isso pode fazer com que alguém se levante frequentemente durante a noite para urinar.
Visite-nos na Sound Sleep Medical
A apneia obstrutiva do sono pode levar a uma série de outros problemas médicos graves. A melhor maneira de tratar a apneia obstrutiva do sono é consultar um especialista em sono. Aqui na Sound Sleep Medical, oferecemos tratamento com dispositivos de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP). Para saber mais sobre o tratamento e iniciar o processo para uma boa noite de sono, visite-nos hoje mesmo na Sound Sleep Medical.