Travesseiros em cunha são travesseiros especiais em formato de triângulo que levantam a metade superior do corpo enquanto você dorme. O objetivo é ajudá-lo a descansar mais facilmente, mas também podem aliviar alguns problemas de saúde. Eles vêm em tamanhos diferentes e são feitos de vários materiais.
Para que servem as almofadas em cunha
Um travesseiro em forma de cunha pode ajudar com muitos problemas de sono e saúde:
Se você tem refluxo ou DRGE, o ácido estomacal flui de volta para o esôfago – o tubo que conecta o estômago e a boca. Muitas vezes é pior à noite. Isso ocorre porque o ácido retorna, fazendo com que você tosse e sinta que está sufocando.
Essas almofadas usam a gravidade para ajudar a drenar o ácido para o estômago, em vez de permanecer na garganta. Se você dormir com a cabeça inclinada, isso pode causar menos sintomas de refluxo.
Quando você adormece, sua língua e os tecidos da boca relaxam tanto que podem bloquear a garganta e estreitar as vias respiratórias. Isso leva ao ronco ou à apnéia do sono mais grave. É quando sua respiração para por curtos períodos durante a noite. Se você mantiver a cabeça inclinada enquanto dorme, a gravidade ajudará a manter as vias respiratórias abertas.
Dor no pescoço e nas costas
Para manter a coluna reta, vire um travesseiro de forma que a parte inferior fique no topo da cama. Coloque a parte superior sob o pescoço se dormir de costas. Isso ajuda a manter a coluna vertebral em linha reta para aliviar dores no pescoço e nas costas.
Pode ser difícil ter uma boa noite de sono durante a gravidez. Neste momento, é mais saudável dormir de lado. Experimente colocar um travesseiro entre as pernas. Isso apoiará a parte inferior das costas e a barriga. Isso tornará mais fácil ficar de lado e dormir bem.
Glaucoma é uma condição que danifica o nervo óptico do olho. Pode levar à cegueira. Geralmente está relacionado ao aumento de pressão no olho. Usar um desses travesseiros pode ajudar a aliviar essa pressão durante o sono.
Como escolher uma almofada em cunha
Tamanho: As cunhas vêm em várias alturas – medidas em polegadas ou graus. Você pode escolher um tamanho com base em sua altura, peso e qualquer condição que queira aliviar. Talvez seja necessário experimentar alguns travesseiros antes de encontrar um que seja confortável para você.
Material: Essas almofadas podem ser feitas de espuma, enchimento de fibra de poliéster ou uma mistura de ambos. A espuma de látex é mais fria do que a espuma viscoelástica, mas é um problema se você tiver alergia ao látex.