DESENVOLVENDO SEU TERCEIRO OLHO, POR QUE E COMO DESASSOCIAR EMOÇÕES NEGATIVAS
Ter uma visão objetiva dos sintomas da distonia focal é uma habilidade crucial, mas pode ser muito difícil de fazer no início.
É particularmente difícil porque muito provavelmente você tem fortes emoções negativas associadas e enraizadas em seus movimentos distônicos. E... todos nós sabemos como as emoções obscurecem a objetividade. Você desprezou seus sintomas distônicos repetidas vezes e agora tem cargas negativas, como raiva, retraimento, perda, traição, depressão, ansiedade, tristeza, arrependimento, tristeza e assim por diante.
Por mais difícil que pareça, é absolutamente necessário deixarmos essas emoções de lado, principalmente quando estamos treinando. Para reconhecer o novo hábito que estamos tentando criar, ele deve ter padrões e elementos como emoções distintamente diferentes do antigo. Como o apego às emoções negativas apenas reforçará o velho hábito, é do nosso interesse deixá-las de lado quando você estiver tentando formar um novo e melhor.
Outra razão é que só fortalecemos novas ideias ou formamos hábitos quando nos sentimos bem e liberamos hormônios que nos fazem sentir bem, como a dopamina. É mais provável que retenhamos o novo hábito quando sua mente percebe mais benefícios do que desvantagens, sentindo recompensas como conquistas, realizações, vitórias e ganhos, que são completamente o oposto das emoções negativas.
Mas como dissolver as emoções negativas dos seus movimentos distônicos?
Você pode começar a praticar a objetividade imaginando ter um novo ponto de vista, ou um terceiro olho, se preferir, e deixar que esse seja o olho que busca a verdade para os pensamentos turvos.
Imagine que seu novo terceiro olho não tem apego a nenhuma emoção. Este é o seu filtro limpo e verá o sintoma como ele é e não como você o sente. Você pode começar a fazer isso imediatamente. Quando você tem emoções negativas surgindo, o terceiro olho irá observá-las e apenas deixá-las estar presentes, mas estará envolvido em ver objetivamente as coisas acontecerem. Não prossiga com o treinamento quando seu terceiro olho perceber qualquer forma de emoção negativa pelos motivos mencionados acima. Pare o que estiver fazendo e simplesmente afaste-se do instrumento.
Ter o terceiro olho tem a vantagem adicional de ter outro lugar para ir quando você se sente preso e emocionalmente carregado.