O tênis e o golfe são atividades que envolvem muita torção – e o mesmo se aplica a esportes como beisebol, squash e hóquei. Praticar esses esportes pode criar uma série de problemas para os atletas, especialmente à medida que envelhecem OU se não cuidarem de si mesmos.
Duas das condições mais comuns para esses esportes com torção pesada são o cotovelo de tenista e o cotovelo de golfista. Muitas pessoas confundem essas duas condições, mas são problemas específicos que devem ser tratados de forma diferente. Neste blog do Centro de Saúde e Bem-Estar do Dr. Lee em Waterloo, abordaremos as diferenças entre o cotovelo de tenista e o cotovelo de golfista - e como você deve tratar ambos!
A diferença entre o cotovelo de tenista e o cotovelo de golfista
Tanto o cotovelo de tenista quanto o cotovelo de golfista são considerados formas de tendinite. O cotovelo do tenista está localizado na parte externa do cotovelo, enquanto o cotovelo do golfista ocorre na parte interna. Essas condições afetam diferentes tendões do antebraço: o epicôndilo lateral e o medial.
Você pode ouvir seu médico chamar o cotovelo de tenista de “epicondilite lateral” e o cotovelo de golfista de “epicondilite medial” – referindo-se aos tendões afetados.
Os termos são um pouco impróprios. Embora o cotovelo de tenista seja frequentemente causado pelo mau uso da técnica de backhand, é uma condição que pode afetar jogadores de golfe e também outros atletas. O mesmo se aplica ao cotovelo do golfista – não se limita às pessoas que jogam golfe!
Cotovelo de tenista – causas, sintomas
O cotovelo de tenista é causado por movimentos repetidos do punho e do antebraço. Esses movimentos criam microrrupturas onde o tendão externo do antebraço se liga à protuberância óssea na parte de trás do cotovelo. Esse dano pode ser resultado de um backhand ruim no tênis (como mencionado acima) ou de atividades cotidianas como pintar, furar, cortar alimentos ou usar demais o mouse do computador!
O principal sintoma do cotovelo de tenista é a dor na parte externa do cotovelo, que pode se estender até o antebraço e chegar ao pulso. Essa dor tende a aumentar quando você contrai os músculos do antebraço, mesmo para atividades simples como abrir uma porta, apertar a mão ou segurar um copo d’água.
Cotovelo de golfista – causas, sintomas
O cotovelo do golfista é o resultado de movimentos repetitivos do pulso e dos dedos. Semelhante ao cotovelo de tenista (e outras formas de tendinite), essa distensão repetida causará microrrupturas no tendão em questão – neste caso, o interno do antebraço. O cotovelo do jogador de golfe tende a ser o resultado de uma técnica inadequada ao realizar certas atividades, como lançar uma bola de beisebol, levantar pesos, colocar um topspin excessivo em uma bola de tênis (ou bola de squash) e, claro, balançar um taco de golfe!
Os sintomas do cotovelo de golfista incluem dor e sensibilidade na parte interna do cotovelo, bem como rigidez e fraqueza geral. Dormência nas extremidades do braço afetado, principalmente nos dedos anular e mínimo, não é incomum. Muitas das mesmas atividades que causam dor em pessoas com cotovelo de tenista serão problemáticas para o cotovelo de golfista. Outras atividades difíceis incluem pegar objetos pesados, flexionar o pulso e balançar um taco de golfe ou raquete.
Como prevenir a tendinite
Manter uma rotina de aquecimento adequada é importante. Faça os alongamentos apropriados para sua atividade e é improvável que você se machuque gravemente. Você pode se sentir rígido no dia seguinte, mas isso é normal. Se o desconforto físico durar mais do que alguns dias, você deve fazer um check-up.
À medida que você envelhece, entorses e distensões se tornarão mais comuns. Seus músculos ficarão menos elásticos e um bom aquecimento e resfriamento se tornarão mais importantes – especialmente nos dias frios do outono! Para os golfistas, 18 buracos podem se tornar um problema para as articulações. Talvez mudar para 9 buracos depois de uma certa idade? Ou use um carrinho de golfe! Para jogadores de tênis, você pode querer jogar apenas um set.
Sofrendo de dor no cotovelo? Entre em contato com o Centro de Saúde e Bem-Estar do Dr. Lee em Waterloo para ver se você tem cotovelo de tenista ou cotovelo de golfista.