6 hábitos saudáveis ​​para ensinar aos seus filhos
Saber como e quais hábitos ensinar aos seus filhos pode ser um desafio. Você leu milhares de blogs, comprou todos os livros sobre pais e vasculhou a pilha interminável de recursos disponíveis para pais em todo o mundo. Às vezes, mesmo com todas essas informações, você pode se perder em um mar de “faça e não faça” que o mantém questionando suas habilidades parentais em um ciclo constante.
Freqüentemente, os pais podem ficar presos na lista interminável de coisas para tentar e começar a implementar, e isso pode ser opressor. É por isso que compilamos uma lista simples de seis hábitos saudáveis ​​para ensinar aos seus filhos. Portanto, evite o estresse e experimente estas maneiras fáceis de ajudá-los a desenvolver e manter uma atmosfera positiva para eles.
Limite o tempo de tela
Uma das coisas mais desafiadoras na criação de crianças e adolescentes na era digital é saber quando é suficiente. Quando os seus cérebros em desenvolvimento são expostos a horas de meios digitais todos os dias, isso pode limitar a sua compreensão da interação saudável com os seus dispositivos.
Uma das melhores coisas que você pode fazer é liderar pelo exemplo. Sabemos que pode ser difícil passar dos sessenta para zero, especialmente depois de estabelecida uma rotina. Em vez disso, comece aos poucos. Tente ficar sem telas por uma ou duas horas por dia. Incentive momentos ao ar livre, quebra-cabeças, artes e ofícios, leitura ou qualquer outra atividade que concentre suas mentes em algo que não seja um tablet.
Aproveite a atividade física
Você não precisa inscrever seu filho em todos os esportes disponíveis na lista. Criar formas positivas e divertidas de incentivar a atividade, como passear de bicicleta ou passar o dia na piscina do bairro, ajudará. Nem todas as crianças são iguais e algumas não gostam de desportos organizados ou atividades em grupo. Tudo bem! Desde que eles façam esforços mais conscientes para se manterem ativos e saudáveis, você estará no caminho certo.
Leia com seu filho
Reservar um tempo todos os dias para ler com seu filho traz uma série de benefícios que o ajudam não apenas a criar hábitos saudáveis, mas também a seu desenvolvimento. De acordo com o In The Book, esses benefícios incluem:
• Maior concentração e disciplina
• Desenvolvimento mais rápido de habilidades de comunicação
• Entendimentos Culturais
• Desenvolvimento mais rápido de habilidades básicas de fala
• Maior desempenho acadêmico
• Nutrir o vínculo entre pais e filhos
• Desenvolvimento aprimorado dos sentidos
• E vencendo o medo da sala de aula
Os pais que leem com os filhos os estão ajudando de diversas maneiras. Mesmo que possa parecer um incômodo no início, pode se tornar uma maneira especial e divertida de reservar um tempo todos os dias para desacelerar e estar no momento com seus filhos.
As crianças, especialmente as mais novas, são incrivelmente sensíveis ao nosso humor, atitudes e comportamentos. Quando os cercamos de negatividade e de mentalidades de “não posso fazer”, limitamos o seu potencial de sucesso e desenvolvimento saudável. Mesmo que ninguém seja perfeito e você tenha um ou dois dias ruins, tente se concentrar nos aspectos positivos de seus comportamentos e ações. Se o seu filho fizer uma grande bagunça durante uma sessão de artes e ofícios, diga-lhe o quanto você está orgulhoso dele e elogie-o, mas também compartilhe que aprender a limpar a bagunça é uma boa habilidade para se ter. Tentar coisas divertidas, como um quadro de adesivos para tarefas e atividades, pode mantê-los motivados e encorajados.
Torne a comida divertida
As crianças respondem a cores, formas e texturas. Se eles comem macarrão com queijo em todas as refeições, isso não é exatamente propício para uma compreensão saudável e positiva dos alimentos. Em vez disso, tente incluir cores brilhantes, como maçãs, mirtilos, cenouras ou novas texturas e grupos de alimentos para manter as coisas interessantes. Além disso, tente praticar o que você prega. Se você está incentivando seu filho a experimentar algumas frutas ou vegetais novos no prato, junte-se a ele! Vai tornar a hora das refeições mais divertida e com um pouco mais de cor.
Começar o dia com um bom café da manhã é um hábito saudável essencial para ensinar aos seus filhos. Seus pequenos corpos precisam de muitas proteínas e alimentos balanceados para manter seu desenvolvimento no caminho certo. Mesmo que seja tentador pegar uma barra de cereal para eles antes de levá-los às pressas para a escola, tente incluir também algumas opções nutritivas. Alimentos como maçãs, manteiga de amendoim, iogurte, ovos e aveia são ótimas opções para experimentar.
A boa notícia é que você não precisa reorganizar completamente o estilo de vida de sua família para começar a ensinar hábitos saudáveis ​​a seus filhos. Comece com essas dicas e depois seja criativo! Você pode adicionar ideias diferentes e, em breve, com prática suficiente, seus filhos começarão a implementar esses hábitos que os prepararão para o sucesso.