Aumentar a autocompaixão e o autoencorajamento fortalecendo a segurança do apego: doze sugestões práticas (7-12)
Última atualização em 10 de agosto de 2016
Ontem, em “Uma visão em três camadas do julgamento intrapessoal e interpessoal”, escrevi sobre a primeira manhã deste grupo residencial de quatro dias. Agora é o início do segundo dia. O que aconteceu ontem? Comecei daquele jeito familiar “por conta própria” – levantando bem cedo, lavando-me, escrevendo, meditando, mergulhando na correnteza. Tentei subir a Drove Road, mas distendi levemente o músculo da panturrilha novamente - uma recorrência de uma distensão do início da semana. Caminhei/manquei de volta pelos campos. Cordeiros, prímulas, lindas lebres, gritos dos maçaricos.
Sexta-feira todo dia e sábado todo dia explorando Berlim. Então, no sábado à noite, fomos a um restaurante razoável e esta manhã - domingo - acordei com o que parece ser uma boa dose de intoxicação alimentar. Humph. Bem, foi um dia tranquilo para mim, com meu sistema se recuperando gradualmente. A querida Catero passou um período turístico sozinha, aparecendo de vez em quando para ver como estou. Melhorar gradualmente e de forma constante é a resposta. No final da manhã, eu estava pronto para ler novamente. O livro que tenho comigo não é tão atraente quanto eu esperava (um "realismo" um tanto preconceituoso), então tenho gostado de ler alguns trabalhos de pesquisa sobre autoafirmação! Triste ou o quê?!
Escrevi no início deste mês sobre “Apego, compaixão e relacionamentos”. Conheço o trabalho de John Bowlby sobre o apego adulto-criança há muitos anos, mas, quando o abordei em busca de insights que pudessem ajudar no meu trabalho como psicoterapeuta, fiquei desanimado com a complexidade dos métodos de avaliação e variedade de estilos de apego relatados, bem como pelo tamanho rapidamente crescente da literatura acadêmica relevante. Como Jude Cassidy e Phillip Shaver escrevem em seu prefácio ao trabalho do meister de 2008 "Manual de apego (2ª ed)" - veja mais detalhes no final desta postagem do blog - "Qualquer pessoa que conduza uma pesquisa bibliográfica sobre o tema 'apego' gerará mais de 10.000 entradas desde 1975, e as entradas serão espalhadas por dezenas de periódicos fisiológicos, clínicos, de desenvolvimento e de psicologia social, incluirão numerosos
Bem, eu não dormi muito bem ontem à noite. Catero, minha esposa e eu fomos ao cinema ontem à noite e assistimos "500 Dias de Verão". Gostei e me fez pensar em relacionamentos. O “Verão” do título é uma mulher que não acredita no amor romântico. Ela é meio charmosa e enlouquecedora e, enquanto eu andava de bicicleta para longe do cinema, me perguntei como eu teria abordado o tratamento dela se ela tivesse vindo até mim para fazer terapia! Curiosamente, um crítico de jornal comentou que o filme é "estranhamente indiferente à vida interior de sua protagonista feminina".