O nariz é um órgão importante e surpreendente do nosso corpo e também está sujeito a agressões durante todo o ano em todos os climas. Além disso, o nosso nariz é posto à prova todos os dias ao ser exposto ao ar seco, ou seja, ao ar condicionado, à poluição, a substâncias irritantes como o fumo dos automóveis ou a certos tratamentos para constipações comuns, sinusite ou rinite alérgica que ressecam a mucosa nasal. Portanto, todos os dias, o nariz deve ser limpo para remover quaisquer agentes infecciosos, alérgenos ou irritantes à Higiene Nasal.
Nosso nariz é um purificador natural do ar. É uma das nossas primeiras linhas de proteção e um filtro integrado contra impurezas, micróbios e irritantes. Portanto, deve ser nossa principal prioridade manter nosso nariz em boas condições para que funcione corretamente. Uma higiene nasal adequada e boa pode aliviar a congestão nasal.
Por favor, mantenha seu nariz limpo
Se o nariz não funcionar corretamente, é quase impossível sentir o sabor dos alimentos. O nariz pode ser usado como um aviso se houver um perigo próximo. Se você estiver com o nariz escorrendo, poderá até sentir dor de cabeça e outros sintomas irritantes que afetam sua rotina diária. Aqui estão algumas sugestões para cuidar do nosso nariz.
Beber grande quantidade de líquidos
Se você estiver com o nariz entupido ou entupido, continue hidratando-se bebendo bastante água. Além disso, pode-se tomar caldo de galinha claro ou sopas quentes que podem ajudar a tornar o muco mais fino. Isso ajudará a drenar mais rapidamente o muco do nariz e também dos seios da face. Consumir muitos líquidos ajuda a manter as membranas das vias aéreas lubrificadas. Tente evitar bebidas como a cafeína, que podem levar à desidratação.
Descanse bastante
Se você não estiver se sentindo bem e seu nariz estiver entupido, é importante dormir bastante para que seu corpo possa se curar sozinho. Estudos de pesquisa mostraram que nosso corpo produz novas células do sistema imunológico durante o sono. Eles ajudam no combate a infecções e inflamações que são produzidas e liberadas durante o sono. Descansar e dormir pode evitar que você assoe o nariz continuamente.
Aplicando uma compressa quente
Aplique uma compressa quente no nariz e na testa várias vezes ao dia, pois pode ajudar a aliviar os sintomas respiratórios superiores, como congestão nasal. Alternativamente, você pode tentar umedecer uma toalha com água morna e aplicá-la no rosto algumas vezes ao dia. Isso também pode ajudar a soltar o muco nasal, aliviando a congestão nasal.
Sempre que estiver com o nariz entupido ou entupido, sente-se no banheiro com um chuveiro quente ligado. O vapor que sai do chuveiro irá soltar o muco espesso. Além disso, você pode pegar uma tigela com água quente e respirar o vapor que sai.
A inalação de vapor quente pode ajudar a aliviar o revestimento das membranas mucosas do nariz e tornar o muco mais fino, ajudando a drenar o muco mais rapidamente.
Use um umidificador regularmente
Um umidificador limpo ou vaporizador de névoa é uma ótima maneira de aumentar a umidade do ambiente e do ambiente, aliviando os sintomas de congestão nasal. Quando o ar está muito seco, o muco do nariz pode ficar mais espesso e os seios da face podem não drenar adequadamente. Pode-se usar um umidificador ou vaporizador de névoa fria para adicionar umidade ao ar, pois manterá as passagens nasais úmidas e permitirá que o muco seja drenado mais rapidamente.
Use um spray nasal salino
A pesquisa diz: O uso de spray nasal com solução salina suave ajuda a eliminar a congestão nasal causada por um resfriado comum ou alergias. Um spray nasal salino mantém as passagens nasais limpas e abertas, eliminando quaisquer alérgenos, como pólen, poeira ou pêlos de animais, que podem causar congestão nasal. Também pode soltar o muco espesso ou seco para facilitar a remoção. O spray de solução salina também ajuda a acalmar as vias nasais secas e irritadas.
Enxágue o nariz com um lota
Use um lota para enxaguar o muco do nariz se tiver sintomas de congestão nasal. Um lota é um pote especialmente projetado para eliminar o muco. Incline a cabeça para o lado sobre a pia e coloque o bico do lota na narina superior e despeje lentamente uma solução de água salgada na narina superior. Deixe a água salgada escorrer pela narina inferior. Você também pode usar outros dispositivos, como garrafas plásticas e recipientes pressurizados, em vez de um lota.
Fumar e o nariz
O tabagismo é prejudicial à saúde geral. A cavidade nasal sofre mais danos ao fumar cigarros mentolados do que aos cigarros não mentolados. Charutos, cachimbos e outras formas de fumar podem causar irritação e danificar o revestimento das vias nasais. Se você parar de fumar, estará ajudando seu nariz a prevenir o ressecamento, a sensibilidade e a irritação a longo prazo aos alérgenos. Além disso, evitar fumar faz bem à saúde.
Objetos, trabalhos de nariz e cirurgia
Enfiar certos objetos, incluindo os dedos, no nariz é muito perigoso. Evite raspar as membranas nasais com um objeto ou unha que possa causar infecção. As infecções na passagem nasal são muito difíceis de tratar. É melhor evitar que qualquer coisa entre nas suas narinas. Às vezes, as cirurgias são realizadas no nariz por motivos médicos. Siga as instruções do seu médico e consulte-o imediatamente se tiver alguma dúvida. Evitar infecções é importante após a cirurgia nasal.
Faça uma refeição picante
Se você estiver com o nariz escorrendo, coma alimentos picantes. O produto químico dos alimentos picantes, conhecido como capsaicina, pode ajudar a aliviar o corrimento nasal que não é desencadeado por nenhuma alergia. A capsaicina é o composto que dá pimenta e seu calor. Seu nariz escorrendo pode piorar no início ao comer alimentos picantes, mas gradualmente o calor irá aliviar seu nariz escorrendo.
Estas são algumas dicas de cuidados domiciliares para praticar a higiene nasal. Se os seus sintomas nasais se prolongarem por mais de alguns dias, consulte o seu médico e tome medicamentos para resfriado vendidos sem receita, de acordo com sua consulta, para aliviar o corrimento nasal e os sintomas de congestão nasal, juntamente com outros sintomas comuns de resfriado e gripe. Identifique seus sintomas além de coriza e congestão nasal para garantir o tratamento correto.
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