Usos e benefícios para a saúde:
O pó de sementes de gergelim preto é um ingrediente nutritivo com vários benefícios à saúde. Aqui estão algumas das principais vantagens:
- Rico em nutrientes: As sementes de gergelim preto são uma boa fonte de nutrientes essenciais, incluindo fibras, proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas (B1, B2, B3, B5 e B6) e minerais (ferro, magnésio, cálcio, zinco e fósforo).
- Propriedades Antioxidantes: Estas sementes contêm antioxidantes como a gesamina e a sesamolina, que ajudam a combater o stress oxidativo e a reduzir o risco de doenças crónicas.
- Saúde do Coração: As gorduras saudáveis ​​das sementes de gergelim preto apoiam a saúde do coração, reduzindo os níveis de colesterol ruim e a inflamação no corpo.
- Saúde Óssea: As sementes de gergelim preto são uma boa fonte de cálcio, essencial para manter ossos fortes e saudáveis.
- Saúde Digestiva: A fibra dessas sementes auxilia na digestão, promove movimentos intestinais regulares e previne a constipação.
- Controle de açúcar no sangue: alguns estudos sugerem que as sementes de gergelim preto podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, o que é benéfico para quem tem diabetes.
- Saúde da pele e do cabelo: As vitaminas e minerais das sementes de gergelim preto contribuem para uma pele e cabelos saudáveis. Eles também podem ajudar a reduzir o envelhecimento prematuro dos cabelos.
- Função cognitiva melhorada: Os nutrientes das sementes de gergelim preto apoiam a saúde do cérebro e podem melhorar a função cognitiva.
- Antiinflamatório: Os antioxidantes dessas sementes possuem propriedades antiinflamatórias, que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo.
- Controle de peso: O conteúdo de fibras e proteínas nas sementes de gergelim preto pode ajudá-lo a se sentir satisfeito e satisfeito, potencialmente auxiliando no controle de peso.
- Regulação hormonal: alguns compostos das sementes de gergelim preto podem ajudar a regular os hormônios no corpo.
- Medicina Tradicional: As sementes de gergelim preto têm sido utilizadas em práticas de medicina tradicional, como a Ayurveda, por seus potenciais benefícios à saúde.
As informações são apenas para fins educacionais. Esta informação não foi avaliada pela Food and Drug Administration.
Estas informações não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.