Exercício: ajuda todos nós a ter corpo, mente e espírito saudáveis. Ter uma rotina regular de exercícios permite que nos concentremos em nossos objetivos e mantenhamos nossa saúde sob controle... então, existe um momento errado para fazer exercícios?
A abstinência do álcool é um problema muito complicado que causa uma variedade de efeitos colaterais físicos, mentais e emocionais. Embora o exercício possa ajudar a curar muitas coisas, a abstinência pode causar danos extremos ao corpo. Então, é uma boa ou má ideia fazer exercícios durante a abstinência do álcool?
O que é abstinência de álcool?
Efeitos da abstinência de álcool
Embora a experiência de abstinência de álcool de cada pessoa seja diferente, muitos daqueles que passam por isso podem apresentar sintomas semelhantes. Alguns dos sintomas da abstinência de álcool incluem:
- Boca seca ou lacrimejante
- Náuseas e vômitos
- Batimento cardíaco acelerado
- Pressão alta
Embora esses efeitos colaterais normalmente não sejam fatais por si só, eles certamente não são agradáveis. Como a abstinência pode ser uma experiência bastante desconfortável, encontrar maneiras de lidar com a situação e encontrar conforto pode tornar o processo mais fácil.
Lidando com a abstinência de álcool
Não há maneiras de curar a abstinência do álcool; no entanto, existem muitas táticas que podem ajudar a acalmar ou aliviar os sintomas. Ao passar pela abstinência, você deve estar sob algum tipo de supervisão. Recomenda-se que a abstinência seja administrada em um centro médico de desintoxicação ou em um centro de reabilitação residencial.
Durante a abstinência de álcool, os pacientes devem estar em um local silencioso e com iluminação suave. Eles devem estar rodeados de positividade e apoio; portanto, se a sua casa não for um lugar reconfortante para eles, a abstinência não deve ser administrada lá. Também é incentivado que aqueles que sofrem de abstinência consumam alimentos saudáveis ​​e bebam muitos líquidos.
Por último, pode ser uma boa ideia fazer exercícios leves durante a abstinência do álcool.
O exercício é benéfico durante a abstinência do álcool?
Malhar após a retirada
Usando exercícios para ajudar na recuperação do alcoolismo
Depois de se abster completamente de álcool por um longo período de tempo, você poderá iniciar uma rotina leve de exercícios. Diferentes formas de exercício, como musculação ou ioga, podem ajudá-lo em sua jornada de recuperação, juntamente com outros métodos de tratamento, como psicoterapia.