Há muitas maneiras de tornar o trabalho de parto um processo relativamente fácil e menos doloroso. Comece a se preparar para que quando chegar a hora você esteja pronto. Faça aulas para aprender sobre as diferentes etapas do trabalho de parto. Faça uma aula de ioga para fortalecer o corpo, mas também para treinar para relaxar. Contrate um profissional de apoio emocional chamado doula para ajudar a apoiá-lo durante o processo. Aprenda várias técnicas de relaxamento caso uma delas não seja eficaz durante o trabalho de parto. Não se preocupe com os possíveis resultados ruins do trabalho de parto. Defina o clima para relaxar de forma mais eficaz e tome um banho quente para ajudar a relaxar nos estágios iniciais. Ouça sugestões sobre o uso de epidural, parto natural, etc., mas não sinta que precisa mudar seu plano por causa delas.
- Comece a se preparar para o parto o mais rápido possível, fazendo exercícios e tendo aulas de parto.
- Certifique-se de ter várias técnicas de controle da dor às quais recorrer, caso uma delas não esteja funcionando ou não esteja disponível.
- Pense e planeje o tipo de ambiente que você deseja durante o trabalho de parto.
“Descubra a filosofia do seu médico sobre epidurais versus formas não medicamentosas de controlar a dor, bem como sobre cesarianas.”