Bom Dia dorminhoco. Você teve uma boa noite de sono, certo? Hora de levantar, preparar as crianças, preparar o café da manhã e seguir com o dia. Hoje vai ser ótimo. Aí você entra na sala ou na cozinha e parece que foi atingido por um furacão.
O que acontece? Seu humor piora e seu nível de estresse aumenta. Ou talvez você realmente se sinta lento no momento em que se levantou. Nenhuma motivação ou desejo de fazer absolutamente nada. Depressão talvez?
Seja o que for, existe uma rotina noturna para mamãe que a ajudará a começar o dia seguinte sentindo-se fabulosa e pronta para enfrentar o dia.
Não deixe a louça por fazer
Você não gostaria de acordar com uma pia cheia de louça suja. Se puder, faça-os na noite anterior ou pelo menos coloque-os na máquina de lavar louça. Lavar a louça não é a primeira coisa que você gostaria de fazer ao se levantar. Você gostaria de respirar primeiro, preparar-se e tomar um tempo com uma xícara de café.
Os pratos não demoram muito para serem feitos. Talvez no máximo 15 minutos? Aproveite esses 15 minutos e poupe-se do trabalho da manhã seguinte, pois com certeza você lavará mais louça durante o dia. Eu recomendo fortemente que isso faça parte da rotina noturna de sua mãe.
Coloque a coisa de volta no lugar
Quando você tem filhos, espera ter uma bagunça aqui e ali. Haverá coisas tiradas de seu devido lugar e, por mais triste que pareça, será tarefa do adulto colocá-las de volta. Reserve de 10 a 15 minutos para arrumar suas salas comuns na noite anterior. Dessa forma, ao acordar de manhã e entrar na sala comunal, você não ficará estressado com a bagunça.
Melhor ainda, você pode pedir a ajuda de seus filhos!
Prepare comida para o dia seguinte
Se você tem filhos indo para a escola, pode evitar o estresse e a correria da manhã preparando a merenda escolar com antecedência. Se você estiver preparando uma refeição quente, coloque-a no lugar na noite anterior, então tudo o que você precisa fazer é juntá-la e cozinhá-la na manhã seguinte.
Caso contrário, você pode embalar as frutas e os sanduíches na noite anterior e mantê-los refrigerados na geladeira. Confie em mim; isso economizará muito trabalho no dia seguinte e terá mais tempo para se misturar com seus filhos antes de irem para a escola. Uma obrigação definitiva para incluir na rotina noturna da sua mãe.
Escolha as roupas dos seus filhos
Eu amo como isso atinge dois coelhos com uma cajadada só. Facilita suas tarefas pela manhã e permite que você se relacione com seus filhos à noite. Escolha a roupa para o dia seguinte, para que você possa tê-los prontos em cima das gavetas. Será mais sistematizado para eles após o banho, e você terá a confiança de que eles poderão se vestir sem você.
Isso significa que você tem mais tempo para fazer outras coisas por eles ou tomar o tão necessário café da manhã. Lista de verificação completa da rotina noturna da mamãe aqui.
Planeje suas refeições para o dia seguinte
Eu odeio descongelar comida tarde demais. Encontrei uma solução para isso planejando meu cardápio na noite anterior. Isso me permite listar os ingredientes que tenho ou falta e preparar se houver necessidade de descongelar a carne. Além disso, isso me evita de quebrar a cabeça tentando descobrir o que fazer algumas horas antes da hora do jantar.
Este é outro top da rotina noturna da sua mamãe.
Escreva uma lista de tarefas
Oh sim. O planejamento faz muita diferença no andamento do seu dia. Mapeie as coisas que você deseja ver feitas primeiro e priorize-as. É claro que não se limite firmemente aos seus planos. As coisas podem mudar e estar muito vinculado ao seu plano pode causar estresse, exatamente o oposto do que pretendemos.
O planejamento não é firme, mas ajuda muito se você é o tipo de mãe que se distrai facilmente ou não consegue realizar várias tarefas. Seja consistente com seu planejamento, mas também esteja aberto a mudanças. :)
Obtenha seu tempo para mim
Quer sejam algumas horas de Netflix com seu marido, um banho de espuma, uma hora de leitura ou simplesmente sentar-se, crie o hábito de ter um tempo para mim antes de ir para a cama. Isso o ajudará a refletir sobre como foi seu dia, descobrir como tornar o dia seguinte melhor e apenas relaxar.
Se você teve um dia excepcionalmente estressante, aproveite seu marido. Algum tempo a sós com ele pode lhe fazer muito bem, se é que você me entende. ;) Sim, isso poderia ser uma opção. Eu estava pensando mais em reclamar com ele, mas isso também funciona!
Durma o suficiente
Os adultos precisam de cerca de 6 a 7 horas de sono para poderem funcionar com desempenho máximo. Menos do que isso, as chances seriam de mau humor e falta de motivação para fazer qualquer coisa. Estamos todos prontos para o meu tempo, mas se ocupar a maior parte da rotina noturna da sua mãe e privar você de sono, é contraproducente.
Certifique-se de dormir pelo menos 6 horas. :)
Então, você já tentou alguma dessas rotinas? Eles trabalham para você?
O que funciona muito bem para mim é o planejamento das refeições, o tempo para mim e as horas de sono suficientes. Faço o que posso para garantir que sou produtivo e eficaz no dia seguinte. Não sou muito planejador, mas isso me ajudou muito.
Portanto, mesmo que eu tenha que passar 10 minutos chatos planejando, vale a pena se isso tornar o dia seguinte mais tranquilo e fácil.
Vá em frente e comece a adicioná-los à rotina noturna da sua mãe!
Como essas dicas funcionaram para você? Deixe-nos saber com um comentário abaixo!
imagem em destaque: thebump.com