A meditação existe há milhares de anos. É mencionado na Bíblia. Buda usou a meditação para alcançar a iluminação. Ele era um cientista, na verdade. Embora a meditação já fosse praticada muito antes dele, ele procurava um método que realmente eliminasse o sofrimento. Meditação não tem nada a ver com religião. É apenas uma prática para focar a mente no momento presente, em vez de vagar aleatoriamente para o passado ou futuro.
Um centro local de mindfulness oferece downloads gratuitos em seu site. Escolha um período de tempo que você pode fazer e encontre algo nesta página: http://www.audiodharma.org/talks-guidedmeditation.html
Coloque um desses cachorrinhos no seu iPod ou telefone e use-o como arma secreta todos os dias.