O ISO7X existe em diferentes formas há anos e é baseado na ideia de treinamento isométrico. Isso envolve uma contração estática em oposição ao movimento dinâmico usado com exercícios regulares envolvendo repetições e séries. treino, apenas 7 segundos de cada vez, ou esta barra está fazendo afirmações que não pode cumprir?
Se você está procurando uma maneira de mudar sua rotina de exercícios, isso provavelmente chamou sua atenção. Isso porque mostram que o cara não faz nenhuma repetição, apenas segura a barra no lugar. Imediatamente isso lhe parece algo que poderia funcionar se produzisse a resistência necessária para contrair o músculo. É engraçado quantos produtos por aí parecem muito lógicos, mas não estão à altura quando experimentados no mundo real. Então, vamos ver onde isso termina no velho medidor de eficácia.
ISO7X afirma que em apenas 10 minutos por dia você pode obter músculos magros e que ficará mais forte, mais tenso, mais magro e que chegará lá mais rápido do que com outros métodos de treinamento.
Muitas pessoas estão perguntando se isso funciona e se algo que não se parece com um treino tradicional de levantamento de peso pode ser eficaz. Existem também produtos concorrentes que parecem e funcionam exatamente como eles, então você tem uma espécie de vaivém entre os dois lados, dizendo que um funciona melhor que o outro.
ISO7X custa $ 28 enviado à sua porta. Você pode adicionar uma segunda unidade por mais US$ 9. Comparado com outros equipamentos de exercício vendidos online, este é um dos mais baratos que você pode comprar. Muitos produtos vêm com parcelamento e são de 3 a 5 vezes mais caros que isso. Isso pode ser bom ou pode levantar suspeitas quanto à qualidade do produto. É dos fabricantes do Iron Gym, então provavelmente não é um problema de qualidade.
Dizem que você só precisa usar 10 minutos por dia para ver os resultados. Esse é um período de tempo muito curto, e a ideia é que, como você não está fazendo repetições, você está economizando tempo. É claro que você vai querer observar o que come e também fazer exercícios aeróbicos para obter os resultados completos possíveis.
O ISO7X é bem construído e resiste quando você o testa. A maioria das pessoas que experimenta fica satisfeita com seu desempenho. O consenso é que pelo preço não é uma má maneira de passar um dia chuvoso em vez de ir à academia. E isso é tudo que você pode esperar de um equipamento doméstico como este. Não foi projetado para substituir a academia, mas sim para quando você não puder comparecer.
Uma grande desvantagem citada é que ele não vem com DVD instrutivo, apenas um gráfico de parede que deixa muito a desejar. O infomercial mostra um cara musculoso usando-o de todas as maneiras, mas isso não é instrutivo, e teria sido bom se eles dedicassem um tempo extra para colocar os diferentes treinos em vídeo para que você usasse a forma adequada. Mas, novamente, isso provavelmente teria dobrado o preço.
Vamos ficar do lado da NASA neste caso e dizer que você provavelmente obterá resultados limitados com o ISO7X e não deve ser usado como sua única atividade de construção muscular. Não é o produto deles que não funciona, mas o exercício isométrico como forma de construir músculos não é muito eficaz. Portanto, embora você possa sentir seus músculos se contraindo e seja extenuante mantê-lo por 7 segundos, isso não fará com que seus músculos fiquem maiores da mesma forma que um exercício completo de amplitude de movimento.
Este parece ser mais um caso de um modelo de fitness posando com um equipamento que ele definitivamente não usou para obter seu físico. Embora todos saibam que este é o caso, seria bom ver um produto demonstrado por alguém que realmente o usasse para ficar em forma. É por isso que é legal ver as pessoas reais fazendo os treinos do Power 90 em casa, porque isso mostra o físico que elas têm, e há uma grande chance de que elas tenham usado esse programa para entrar em forma.
Revisão final do ISO7X
O ISO7X atinge muitos recursos importantes, como ser capaz de usá-lo em qualquer lugar e exercitar todo o seu corpo. Infelizmente, a NASA olhou para a isometria como uma forma de manter seus astronautas mantendo os músculos em viagens longas. Eles concluíram que essa não era a resposta certa porque, no nível molecular, os músculos estavam, na verdade, se degradando. No entanto, suas descobertas baseiam-se no uso disso como única forma de treinamento de força. Quando você combina isso com exercícios tradicionais, pode ajudá-lo a contrair uma parte dos músculos diferente da que você está acostumado.
Você ainda pode conseguir isso se quiser algo para ajudá-lo, se tiver uma grande viagem planejada ou apenas para brincar. Ele se dobra muito bem e faz alguma coisa, mas não o suficiente para confiar nele como sua única forma de treinamento de força. Ele complementa uma rotina completa de exercícios de movimento na academia e é algo que a maioria das pessoas acha divertido treinar.