Em tempos de estresse, pode ser difícil priorizar o nosso bem-estar e muitas vezes negligenciamos as nossas próprias necessidades em favor de cuidar dos outros. Necessidades básicas como dormir o suficiente, desligar o trabalho, comer bem e fazer exercícios podem ser deixadas de lado quando você se sente sobrecarregado, mas são importantes para manter o corpo e a mente funcionando bem.
Existem muitos recursos diferentes disponíveis para ajudá-lo a compreender como pode reduzir as causas do estresse, concentrar-se no seu próprio autocuidado, equilibrar o seu bem-estar emocional e construir resiliência.
- Surrey Virtual Wellbeing Hub oferece acesso a uma variedade de eventos e serviços gratuitos, online e presenciais para ajudá-lo a se conectar com outras pessoas e aprender novas habilidades. Isso inclui grupos de ioga, pilates e bem-estar, bem como informações sobre apoio espiritual e grupos religiosos locais.
- O site Healthy Surrey fornece acesso a uma variedade de informações úteis sobre autocuidado, recursos, aplicativos e treinamento.
- As páginas de autocuidado do site Frimley Health and Care são uma excelente fonte de informações úteis para pessoas que vivem em North East Hampshire, Farnham e Surrey Heath.
- Se você trabalha para o NHS, o site Our NHS People possui diversos recursos para todos os funcionários, bem como informações específicas para gerentes, incluindo linhas de apoio, guias on-line, vídeos e treinamento.
- O site do NHS fornece dicas, guias, ferramentas e atividades de autoajuda para apoiar e melhorar a saúde mental.