Em termos mais simples, o ronco é o som gerado pela respiração obstruída e é extremamente comum.
Variando de fungadas suaves a grunhidos e bufos ásperos, quase todo mundo ronca, até mesmo os bebês. Entre os adultos, estima-se que 45% roncam pelo menos ocasionalmente e 25% roncam habitualmente.
O ronco pode resultar de condições ambientais e anatômicas benignas, como congestão nasal ou desvio de septo, ou ser um grande sinal de alerta para condições médicas mais graves, como apneia obstrutiva do sono (AOS).
Embora muitos tratem o ronco como um incômodo temporário e ridículo, ele não deve ser ignorado. É considerado um distúrbio do sono e um indicador/sintoma confiável de um amplo espectro de problemas de saúde.
A ANATOMIA DO RONCO
O ronco é o som que ocorre quando o ar não consegue fluir facilmente pela boca ou nariz. Quando o ar é forçado através de uma área obstruída, os tecidos moles da boca, nariz e garganta colidem e vibram. As vibrações emitem um som de chocalho, bufo ou resmungo.
O volume do ronco varia de pessoa para pessoa com base na gravidade da obstrução e na anatomia. O roncador médio atinge entre 50 e 65 decibéis, equivalente ao volume de uma conversa normal. De acordo com o Livro Guinness de Recordes Mundiais, o ronco mais alto já registrado mediu aproximadamente 111,6 decibéis, o equivalente a um jato voando 30 metros acima de sua casa.
Ao investigar a causa do ronco, é importante determinar se o ronco é um problema isolado ou se está relacionado a outra condição médica mais grave.
O ronco é diagnosticado através de um exame físico e uma revisão dos sintomas. Radiografias ou tomografias computadorizadas são frequentemente usadas para visualizar e medir a largura das passagens orais e nasais e para detectar quaisquer anormalidades.
Os indivíduos podem ser encaminhados a um especialista do sono que realiza vários testes diagnósticos para confirmar o diagnóstico de apnéia do sono ou outro distúrbio do sono. Algumas avaliações geralmente envolvem o monitoramento noturno da respiração e de outras funções corporais durante o sono.
O QUE PODE CAUSAR RONCO?
Em geral, o fluxo de ar pode ser obstruído por qualquer um ou uma combinação dos seguintes:
- Congestão nasal causada por resfriado, gripe, infecção sinusal ou alergias
- Obstrucao nasal
- Músculos fracos na língua e garganta
- Aumento das amígdalas, adenóides ou outras obstruções, como tumores ou cistos
- Tecido excessivo ao redor da garganta devido à obesidade
- Fatores estruturais:
- Paladar longo e macio
- Uma úvula longa
- Queixo pequeno, sobremordida ou palato alto
- Uso de drogas ou álcool que atuam como depressores respiratórios
- Deitado de costas enquanto dorme
CONGESTÃO NASAL E OBSTRUÇÃO / CAUSAS
A obstrução ou congestão nasal pode contribuir significativamente para o ronco, distúrbios do sono e distúrbios respiratórios do sono. Na verdade, as alergias e a congestão nasal são consideradas uma das principais causas do ronco e do sono prejudicado.
Durante o sono, seu corpo tenta instintivamente respirar pelo nariz. Um nariz entupido ou entupido requer um esforço extra para puxar o ar através dele. Isso cria um vácuo exagerado na garganta que une os tecidos moles da garganta e resulta no ronco.
Às vezes, porém, seu nariz e/ou seios da face ficam muito obstruídos ou congestionados para respirar. O remédio reflexivo do seu corpo é respirar pela boca. Depois que você começa a respirar pela boca, os músculos da garganta podem relaxar até certo ponto e fazer com que você comece a roncar.
As causas biológicas comuns para congestão nasal incluem:
- Sinusite crônica
- Infecção do sinus
- Resfriado ou gripe
- Certos medicamentos, como remédios para hipertensão
Fatores anatômicos comuns que podem contribuir para obstrução ou congestão nasal incluem:
- Desvio de septo (cartilagem torta dentro do nariz bloqueia as vias aéreas)
- Cornetos aumentados (estruturas ósseas dentro da cavidade nasal)
- Pólipos nasais (crescimentos benignos dentro da cavidade nasal)
- Adenóides aumentadas (bloqueiam a parte posterior da passagem nasal)
- Tumores nasais (benignos ou cancerosos)
Fatores ambientais comuns que podem contribuir para obstrução ou congestão nasal incluem:
- Dormir em posição supina (de costas).
- Irritantes ambientais, como fumaça ou poeira
CONGESTÃO NASAL E OBSTRUÇÃO / SINTOMAS
O ronco pode perturbar os padrões de sono e privar o indivíduo e qualquer parceiro de sono de um descanso adequado. Os sintomas do ronco podem variar dependendo da causa e podem incluir:
- Sono agitado
- Ofegante ou engasgado durante a noite
- Dificuldade de concentração durante o dia
- Boca seca
- Sonolência diurna excessiva
- Dor de garganta ao acordar
- Dores de cabeça ao acordar
- Pressão alta
- Dor no peito durante a noite
- Levantar-se frequentemente para urinar durante a noite
CONGESTÃO NASAL E OBSTRUÇÃO / TRATAMENTOS
Existem inúmeras opções de tratamento disponíveis para aliviar a congestão nasal e o ronco, desde remédios caseiros até intervenção cirúrgica. Conhecer a causa da sua congestão nasal determinará o melhor tratamento para você.
- Evite alérgenos conhecidos.
- Use opções de irrigação nasal e sinusal com solução salina ou água destilada.
- Use tiras de respiração nasal.
- Use um umidificador. O ar úmido ajuda a manter as passagens nasais abertas.
- Assoe o nariz antes de dormir. Tente evitar o acúmulo de muco, mantendo as vias aéreas o mais desobstruídas possível antes de dormir.
- Use vapor para abrir as vias aéreas nasais. Um banho quente antes de dormir pode reduzir os sintomas. Inspire o vapor lentamente.
- Hidrate-se com água.
- Pare de fumar/uso de tabaco.
- Perder peso.
- Durma de lado ou apoiado em travesseiros.
Dependendo da causa e da gravidade da sua congestão nasal, o seu médico pode prescrever:
- Esteroides nasais tópicos ou spray anti-histamínico
- Anti-histamínicos orais ou esteróides
- Antibióticos (se houver infecção bacteriana)
- Boquilhas corretivas
- Pressão Positiva Contínua nas Vias Aéreas (CPAP)
Se os tratamentos conservadores para o ronco devido especificamente à obstrução ou congestão nasal não tiverem sucesso no alívio dos sintomas, o tratamento cirúrgico pode ser recomendado.
- Sinuplastia com Balão
- Crioterapia ClariFix®
- Cirurgia endoscópica dos seios da face
- Implante Nasal LATERA®
- Redução de turbinados
Algumas pessoas são mais propensas a roncar do que outras. Pessoas com tecido volumoso na garganta ou palato mole aumentado correm maior risco de roncar, assim como aquelas que apresentam congestão nasal frequente, desvio de septo, pólipos nasais ou amígdalas ou adenóides aumentadas. Fatores de risco adicionais podem contribuir incluem:
- Gênero. Os homens são mais propensos a roncar ou ter apneia do sono.
- Peso. Pessoas com sobrepeso ou obesidade têm maior probabilidade de roncar ou ter apneia obstrutiva do sono.
- Idade. O ronco é mais comum à medida que envelhecemos porque o tônus ​​muscular diminui, causando a contração das vias aéreas.
– Beber álcool. O álcool relaxa os músculos da garganta, aumentando o risco de ronco.
– Hereditariedade. A história familiar é um fator de risco potencial para AOS.