Assim como uma casa bem construída, os dentes precisam assentar sobre uma base sólida. As gengivas saudáveis ​​não só protegem os dentes, como também funcionam como base para um belo sorriso. Cuidar das gengivas deve fazer parte da sua rotina diária de saúde bucal. Porque gengivas saudáveis ​​levam a uma melhor saúde oral, o que leva a uma melhor saúde geral. Aqui estão algumas maneiras simples de manter as gengivas saudáveis.
Por que gengivas saudáveis ​​são importantes?
Evidências crescentes sugerem uma conexão entre a saúde bucal e sua saúde e bem-estar geral. Na verdade, se as gengivas ficarem infectadas com bactérias e placas, isso pode causar problemas mais graves. A doença periodontal, que é a doença das gengivas e dos ossos conjuntivos, pode levar a sérios problemas de saúde. Isso inclui agravamento de diabetes, doenças respiratórias, doenças cardiovasculares e bebês prematuros e com baixo peso ao nascer.
Escovação regular: a chave para gengivas saudáveis
De acordo com a Canadian Dental Association, cuidar dos dentes e gengivas é um compromisso para toda a vida. Isso significa que você deve escovar os dentes duas vezes ao dia, uma de manhã e outra antes de dormir, com creme dental com flúor. Além disso, a técnica adequada de escovação dos dentes é importante.
Como escovar os dentes corretamente:
- Escove duas vezes ao dia com uma escova de cerdas macias. Certifique-se de substituir sua escova de dentes a cada três ou quatro meses ou antes, se as cerdas estiverem desgastadas. Não se esqueça de trocar a escova de dentes se estiver doente ou viajar.
- Segure a escova de dentes em um ângulo de 45 graus em relação à gengiva. Use um movimento de massagem suave e circular, para cima e para baixo. Não esfregue, pois pode irritar as gengivas.
- Limpe todas as superfícies do dente: superfícies internas, externas e de mastigação.
- Escove por cerca de dois minutos para garantir uma limpeza completa.
Gengivas saudáveis ​​significam usar fio dental todos os dias
Muitos pacientes são culpados de usar fio dental apenas esporadicamente. No entanto, o uso diário do fio dental remove alimentos e placa bacteriana entre os dentes. Caso contrário, restos de comida e acúmulo de placa bacteriana podem causar tártaro. E, você adivinhou, o tártaro pode causar doenças gengivais.
Como usar fio dental corretamente:
- Pegue um pedaço de fio dental do comprimento da sua mão até o ombro. Enrole-o nos dedos indicador e médio, deixando cerca de cinco centímetros entre as mãos.
- Deslize o fio dental entre os dentes e enrole-o em forma de “C” ao redor da base do dente e suavemente sob a linha da gengiva. Limpe o dente da base às pontas duas ou três vezes.
- Certifique-se de usar fio dental em ambos os lados de cada dente. Não se esqueça da parte de trás dos molares posteriores. Vá para uma nova seção do fio dental à medida que ele se desgasta e coleta partículas.
Enxágue cuidadosamente com enxaguante bucal
Enxaguar a boca com enxaguatório bucal pode ajudar a reduzir o tártaro e a placa bacteriana e prevenir doenças gengivais. Lembre-se de que enxaguar com enxaguatório bucal não deve substituir a escovação regular e o uso do fio dental, mas sim complementá-los.
Você já ouviu isso um milhão de vezes: fumar faz mal à saúde. Mas, de acordo com o Centro de Controle e Prevenção de Doenças, fumar também pode torná-lo mais propenso a doenças gengivais. Isso ocorre porque enfraquece o sistema imunológico. Sem contar que dá mau hálito e mancha os dentes. Além disso, fumar está diretamente ligado a outras condições graves de saúde, principalmente ao cancro do pulmão.
Uma dieta saudável para gengivas saudáveis
Uma dieta saudável pode ter um impacto positivo na sua saúde. Mas você sabia que alguns alimentos também fazem bem às gengivas? Aqui estão algumas dicas de dieta para gengivas saudáveis.
- Produtos lácteos, como leite, queijo e iogurte
- Frutas e vegetais frescos ricos em fibras, cálcio e vitaminas, como maçãs, brócolis e folhas verdes
- Chiclete sem açúcar
Evite ou consuma com moderação:
- Refrigerantes carbonatados
- Doces duros e pegajosos
Visitas regulares ao dentista
Visitar seu dentista regularmente irá ajudá-lo a manter uma boa saúde bucal. Uma limpeza completa na clínica odontológica permitirá remover a placa bacteriana que você pode ter perdido durante a escovação, mas, o mais importante, removerá o tártaro que endureceu nos dentes. Além disso, seu dentista pode identificar os primeiros sinais de doença gengival ou gengivite. Afinal, a detecção precoce pode ajudar a prevenir problemas mais sérios no futuro.
Para marcar sua próxima consulta, entre em contato conosco hoje.