Existem vários motivos pelos quais as pessoas adotam um programa de dieta. Não é novidade que os regimes alimentares podem ser restritivos, uma vez que podem proibi-lo de ingerir bebidas e alimentos específicos.
O regime alimentar carnívoro, por exemplo, concentra-se numa dieta rica em carne, ao mesmo tempo que limita a ingestão de outros grupos alimentares, como leguminosas e pastas para barrar. No entanto, desde que a dieta carnívora se tornou popular, as pessoas têm se interessado em saber se poderiam ou não beber bebidas alcoólicas enquanto continuavam a seguir a dieta rigorosa. Neste artigo, tentamos fornecer uma resposta à pergunta clássica: 'Você pode beber álcool com uma dieta carnívora?' Vamos descobrir.
O que envolve a dieta carnívora?
A dieta carnívora funciona, como qualquer outra dieta, segundo um princípio. Os entusiastas desta dieta acreditam que os antepassados ​​da raça humana sobreviveram e viveram mais porque não consumiram hidratos de carbono e, em vez disso, basearam o seu plano nutricional inteiramente em alimentos de origem animal. Carne, peixe, ovos, leite e outros laticínios são alguns desses itens.
O conceito-chave da dieta carnívora é que consumir alimentos ricos em carboidratos e açúcar aumenta a chance de desenvolver doenças e distúrbios porque esses alimentos não são os mecanismos do corpo para sobreviver.
Dieta carnívora e álcool
A resposta simples para 'Você pode beber álcool com uma dieta carnívora?' é sim. No entanto, antes de pegar uma garrafa de cerveja, há algumas coisas cruciais que você precisa entender porque, embora beber seja tecnicamente permitido nesta dieta, não é incentivado. A absorção de álcool pelo corpo humano vem em primeiro lugar. Depois de entrar na corrente sanguínea, o álcool é transformado pelo fígado em um composto chamado acetaldeído, que é então convertido em acetato. O corpo armazena o acetato como gordura após a conversão ou o utiliza como energia para as atividades diárias.
No entanto, embora o corpo possa utilizar o álcool armazenado na forma de acetato para obter energia, a ingestão de álcool numa dieta carnívora pode ter diversos efeitos no seu bem-estar. Vamos verificar alguns desses efeitos.
1. Pode alterar o metabolismo
O processo que acontece com o álcool quando ele entra no corpo é mais complicado do que explicamos anteriormente. Durante a conversão do acetaldeído em acetato, o seu corpo negligencia todas as outras funções metabólicas e concentra-se apenas neste processo. Isso ocorre porque o acetaldeído possui propriedades prejudiciais que incluem o aumento do risco de câncer.
Além disso, uma vez que a dieta carnívora exige o consumo de grandes quantidades de carnes gordurosas, o seu corpo pode tornar-se menos eficiente no processamento de ácidos gordos em energia se tiver de se concentrar na conversão de acetaldeído.
2. Pode aumentar o desejo por comida
Embora seja permitido beber álcool em uma dieta carnívora, é importante saber que isso também pode aumentar seus desejos alimentares. Devido à sua natureza viciante, pode fazer você sentir mais fome e até mesmo resultar em desejo por alimentos que não estão na dieta carnívora. Um estudo mostrou que comer depois de beber álcool pode fazer com que um indivíduo consuma mais quantidades de comida do que consumiria em um dia sem álcool.
3. Pode ter efeitos sobre a insulina e o açúcar no sangue
Quando você consome bebidas alcoólicas, seu fígado deve primeiro decompor o álcool; quando isso acontece, ele cessa a produção de glicose. Isso pode diminuir os níveis de açúcar no corpo, aumentando assim o risco de hipoglicemia. Se você tomar insulina ou qualquer outro tratamento para diabetes, o risco de ter níveis baixos de açúcar no sangue também pode aumentar. Além disso, consumir qualquer bebida alcoólica em quantidade e de vez em quando pode afetar o fígado e causar efeitos prejudiciais. Além disso, pode aumentar as chances de ocorrer inflamação.
O que ter em mente ao beber bebidas alcoólicas em uma dieta carnívora?
Se você decidir beber enquanto segue uma dieta baseada em carne, seguir algumas orientações pode ajudá-lo a permanecer dentro das restrições de sua dieta e, ao mesmo tempo, minimizar quaisquer efeitos adversos.
1. Evite usar misturadores açucarados
Como mencionado anteriormente, os carboidratos são uma área proibida para a dieta carnívora, portanto o uso de misturadores carregados de açúcar não é permitido na dieta. Evite usar misturadores com alto teor de açúcar, como refrigerantes e sucos. Em vez disso, use alternativas com baixo teor de carboidratos, como água tônica ou club soda.
2. Mantenha-se sempre hidratado
Esteja você bebendo álcool ou não, a hidratação é muito importante. No entanto, o álcool pode resultar em desidratação, pois pode fazer com que o corpo se livre de líquidos com mais frequência do que faria através do sistema renal. Portanto, se você não beber água suficiente enquanto consome álcool, poderá ficar desidratado muito rapidamente.
3. Moderação é importante
Embora seja permitido consumir álcool enquanto segue uma dieta carnívora, é crucial manter-se atento ao seu consumo de álcool, especialmente se estiver a tentar perder peso ou fortalecer o seu bem-estar geral. Tome medidas para manter seus hábitos de consumo sob controle e opte pelo álcool com o mínimo de açúcar e carboidratos.
Qual álcool é apropriado para uma dieta carnívora?
Embora tenhamos esclarecido que você pode beber álcool enquanto segue uma dieta carnívora, é de extrema importância compreender que nem todas as variedades são permitidas quando se segue um regime alimentar rigoroso como a dieta carnívora. Então, a resposta à pergunta 'Você consegue beber cerveja com uma dieta carnívora?' é um não relativamente fácil. A cerveja possui alto teor de açúcar, o que a torna inadequada para esta dieta. Se você não pode beber cerveja, que outros tipos de bebidas alcoólicas você pode tomar? Aqui estão alguns:
Sua melhor opção para beber álcool em uma dieta carnívora são as bebidas espirituosas. Opte por whisky, rum, gin, vodka e tequila. Geralmente são consideradas boas opções para a dieta carnívora porque contêm menores quantidades de carboidratos. O mais importante a ter em mente é combiná-los com gelo, água e talvez uma rodela de lima ou limão.
Outro tipo de bebida adequada para uma dieta carnívora é o vinho. O vinho contém uma pequena quantidade de carboidratos. Chardonnay e champanhe são escolhas seguras para vinhos brancos secos. Além disso, você pode experimentar vinhos amigos do ceto, como as variedades de uva Merlot e Pinot Noir, entre outros.
Você pode beber álcool com uma dieta carnívora? Sim! Apesar de ser permitido pela dieta carnívora, o álcool não é recomendado. Estudos têm demonstrado que o consumo repetitivo de álcool pode causar dependência, causando mais danos do que benefícios. Como qualquer droga viciante, o álcool possui qualidades poderosas que podem afetar o cérebro, causando sensações de prazer de curto prazo. Portanto, como em tudo, a moderação é importante. Se você deseja beber álcool enquanto segue a dieta carnívora, lembre-se de limitar-se a alternativas com baixo teor de carboidratos, como vodca, vinho e tequila.
Mergulhe mais fundo na dieta carnívora com nossos artigos esclarecedores:
- Benefícios da dieta carnívora
- Dieta carnívora para perda de peso
- Você pode comer queijo na dieta carnívora
- Receitas de dieta carnívora
- Dieta carnívora com frutas
- Lista de alimentos para dieta carnívora
- Colesterol da dieta carnívora
- Efeitos colaterais da dieta carnívora