As 10 principais tendências de fitness em 2020
O ACSM (American College of Sports Medicine) conduziu uma pesquisa com especialistas em saúde e fitness de todo o mundo para identificar as tendências esportivas anuais.
Aqui estão 10 tendências de treino pendentes em 2020:
Contratação de PROFISSIONAIS DE FITNESS CERTIFICADOS Em 2019, contratação de especialistas para aparecerem em 6º e 10º lugar em 2020. Esses grandes treinadores não apenas escrevem um plano de treinamento para um convidado, mas também fazem mais. São amigos que ouvem os seus objetivos e dão-lhe soluções para o ajudar a completar o seu treino.
9. TREINAMENTO DE PRÁTICA DE COACHING DE SAÚDE/BEM-ESTAR
Os treinadores de saúde geralmente se concentram em ajudar as pessoas a lidar com o estresse, melhorar seu raciocínio e fazer mudanças no estilo de vida saudável. Se você é uma pessoa que busca desempenho nos exercícios, melhor condicionamento físico e uma vida saudável, pode precisar do conselho desses treinadores de saúde.
8. PROGRAMA DE EDUCAÇÃO DE PESSOAS
Um estudo descobriu que pessoas com 75 anos ou mais poderiam aumentar sua expectativa de vida em 10 anos se praticassem exercícios regularmente em comparação com pessoas da mesma idade, mas tivessem menos dinâmica de exercício. Porque à medida que envelhecemos, o nosso metabolismo muda, o que torna mais fácil para o nosso corpo ganhar peso e perder músculos, tornando a recuperação muito mais lenta. Portanto, manter a intensidade do treino desportivo para que tanto o corpo como os músculos estejam sempre devidamente mantidos e cuidados para devolver o corpo ao melhor estado.
7. TREINAMENTO DE PESO CORPORAL
Esta tendência de fitness sempre foi a primeira escolha desde que ficou em 3º lugar em 2013. Não há necessidade de ser membro de uma academia ou comprar equipamentos, você ainda pode praticar em qualquer lugar, a qualquer hora. Com equipamentos de ginástica simples, como kettlebell ou haltere, YBell, você pode criar facilmente seus próprios exercícios, como flexões, agachamentos e swing. ..
6. MEDICINA ESPORTIVA – EXERCÍCIO É MEDICINA
EIM (gerenciado pela ACSM) com o objetivo de incentivar médicos e prestadores de serviços a avaliar a aptidão dos profissionais para fazer um plano de testes e planejamento de defesa, juntamente com um programa de exercícios e aulas de ginástica.
5. TREINAMENTO COM PERSONAL Coach - TREINAMENTO PESSOAL
Treinar com treinador individual não é novidade, principalmente com a tecnologia moderna de hoje, os aplicativos móveis facilitam o treinamento. Por exemplo, você baixa um aplicativo recomendado pelo seu treinador, que permite acompanhar sua programação de exercícios, comunicar-se com seu treinador ou assistir a vídeos na academia. Assim, com o objetivo de treinar, os treinadores também têm a capacidade de ajudá-lo a ajustar e atingir os objetivos que definiu anteriormente como: ganho de peso, perda de gordura…
4. EXERCÍCIO COM AS CATEGORIAS - PESOS LIVRES
Praticar com pesos de mão, levantadores de peso ou bolas médicas é a tendência “HOT” e mais desenvolvida atualmente. Se você é um fã de novas tendências, experimente os pesos versáteis YBEll - você pode simular todas as 4 ferramentas tradicionais em vez de pesos de cal, pesos de mão, bolas atléticas, suportes. Maior flexibilidade na combinação de muitos movimentos diferentes e maior eficiência do exercício ao mesmo tempo período.
Consulte YBELL: https://activelifestylegroup.com/vn/product/1376
3. TREINAMENTO EM GRUPO
O treino em grupo também é uma opção para ajudar a aumentar a capacidade de prática de todos graças à competição. e divertido que isso traz. Você não se sentirá mais sozinho ou entediado nas sessões práticas tradicionais.
2. HIIT – TREINO DE FORÇA EXTREMAMENTE ALTA
São exercícios de alta intensidade por curtos períodos de tempo alternados com pausas por tempo determinado (geralmente de 1 a 5 minutos). O HIIT não apenas mantém você saudável, mas também melhora a saúde do cérebro, reduz o estresse, melhora a composição corporal e combate uma ampla gama de doenças crônicas.
1. TECNOLOGIA vestível
Monitorar sua frequência cardíaca, calorias queimadas, capacidade de exercício... em tempo real durante o exercício é algo com que as pessoas geralmente se preocupam para controlar sua programação de exercícios.
Consulte MYZONE: https://activelifestylegroup.com/vn/product/1278