Quando se trata de sua fertilidade, você quer que os fatos estejam do seu lado. Você precisa saber como tornar seus objetivos de gravidez uma realidade. Infelizmente, existem numerosos rumores sobre assassinos de esperma e destruidores de hormônios reprodutivos na Internet hoje. Também existem muitos mitos quando se trata de intensificadores de esperma e otimizadores de hormônios reprodutivos. A maior parte da agitação envolve certas bebidas, alimentos e atividades diárias. Você segue os conselhos ou os ignora?
Felizmente, os especialistas da GENESIS estão aqui para resolver o que está acontecendo e apresentar os fatos.
Vamos dissipar os mitos e destacar as realidades.
Alimentos, bebidas e fertilidade
Em 2007, pesquisadores de Harvard conduziram um estudo de fertilidade relacionado à dieta e, em 2009, publicaram suas descobertas em um livro. A ideia básica é que as seguintes escolhas alimentares podem aumentar as suas chances de engravidar em até 80 por cento:
- Maior ingestão de gordura monoinsaturada como abacate ou azeite.
- Aumento de proteína vegetal e menos proteína animal.
- Mais grãos integrais.
- Aumento das fontes vegetarianas de ferro e menos carne.
- Laticínios com alto teor de gordura em vez de laticínios com baixo teor de gordura.
O estudo sugere que uma dieta mais saudável é a melhor prática. Os resultados estão alinhados com o que recomendamos.
Segundo a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, a obesidade nos homens pode influenciar negativamente os níveis de testosterona. Além disso, homens obesos correm maior risco de baixa contagem de espermatozoides e diminuição da motilidade espermática.
Outros estudos sugerem que mulheres com peso saudável que aumentam o nível de atividade física têm maior probabilidade de ovular regularmente.
No entanto, para cada pepita de informação na Internet, há uma montanha de conselhos questionáveis ​​para analisar.
Café e Cafeína
P: O café e a cafeína influenciam suas chances de engravidar?
R: Na verdade não. De acordo com os estudos mais recentes, o café não influencia as taxas de gravidez e alguns estudos mostram que pode realmente melhorar as taxas de gravidez. No entanto, como a maioria das coisas, beber muito café pode causar efeitos colaterais negativos.
Considere o seguinte: se você já bebe café, 1-2 xícaras por dia parece ser adequado, tanto durante a tentativa de engravidar quanto durante a gravidez. Mas se você não bebe café, não recomendamos começar; significa apenas outra coisa que você teria que se lembrar de fazer pela manhã.
P: O refrigerante influencia a fertilidade como sugerem os rumores?
R: Segundo estudos, beber pelo menos um refrigerante por dia diminui as chances de engravidar nas mulheres. Nos homens, a probabilidade de ter um filho pode cair até 33 por cento.
Açúcar e fertilidade não combinam bem. Quando você consome muito açúcar, isso afeta as glândulas supra-renais, que contribuem para a produção hormonal em homens e mulheres. Além disso, um aumento no açúcar no sangue pode aumentar os níveis de insulina, o que pode ser prejudicial mesmo quando você não está tentando engravidar. Porém, segundo o mesmo estudo, refrigerantes diet e sucos de frutas não influenciam negativamente na gravidez.
Recomendamos limitar a ingestão de açúcar ao tentar engravidar.
P: Como o álcool influencia a fertilidade?
R: O consumo de álcool reduz o desejo sexual e a qualidade do esperma, podendo até levar à impotência nos homens. Para as mulheres, o consumo de álcool afeta negativamente a ovulação e o desenvolvimento fetal. Recomendamos evitar todas as bebidas alcoólicas ao tentar engravidar e certamente durante a gravidez.
Atividades e fertilidade
A internet sugere tudo, desde evitar o laptop até ficar de cabeça para baixo. Evitar essas atividades tem como objetivo influenciar suas chances de engravidar. Embora alguns desses mitos possam ter alguma base na realidade, a maioria é extremamente exagerada ou embelezada.
P: Fumar influencia negativamente a fertilidade?
R: Fumar afeta a contagem de espermatozoides e os hormônios reprodutivos femininos. Muitos acreditam que parar de fumar deve acontecer após a gravidez. No entanto, a realidade é que você deve parar de fumar ao tentar engravidar.
É altamente recomendável desistir!
P: O uso do telefone celular mata esperma?
R: Existem alguns dados iniciais que mostram que pode haver riscos potenciais dos telefones celulares para a saúde do esperma. De acordo com um estudo publicado no Central European Journal of Urology, existe uma correlação entre a exposição ao telemóvel, o nível de fragmentação do ADN e a diminuição da motilidade dos espermatozoides. A maioria dos estudos não mostra efeito da exposição ao telefone celular na qualidade do esperma. Como o júri ainda não decidiu sobre este assunto, o GENESIS terá que esperar por mais pesquisas antes de dar qualquer recomendação oficial.
P: Os laptops matam os espermatozoides?
R: O velho ditado “alguns gostam de calor” definitivamente não descrevia os testículos, que preferem que a temperatura seja alguns graus mais fria do que o resto do corpo, é por isso que eles ficam pendurados lá embaixo. Alguns estudos mostram, não surpreendentemente, que um laptop aquecido pode prejudicar o esperma. No entanto, como a maioria de nós mantém nossos laptops em uma mesa ou escrivaninha, isso não parece ser um grande problema atualmente.
Recomendamos não permitir que dispositivos aquecidos entrem em contato com os testículos por um período prolongado.
P: As microondas causam anomalias nos espermatozoides ou outros problemas de fertilidade?
R: Estudos demonstraram que a exposição à radiação de micro-ondas pode contribuir para espermatozoides com formato anormal. No entanto, isso não levou à morte fetal.
O aquecimento de certos plásticos no microondas pode fazer com que produtos químicos como o bisfenol A sejam transferidos para a corrente sanguínea. Isso pode levar à infertilidade, alterações hormonais e até câncer.
Recomendamos cozinhar alimentos no micro-ondas em recipientes de vidro ou cerâmica adequados para micro-ondas.
De pé em sua cabeça
P: Ficar de cabeça para baixo ajuda você a engravidar?
R: Esse mito é anterior à internet. Alguns rumores sugerem que elevar os quadris em um travesseiro após a relação sexual pode ajudar os espermatozoides a chegarem ao colo do útero mais rapidamente. Não há evidências de que isso seja verdade. O esperma leva apenas alguns segundos para chegar à região cervical sem qualquer ajuda.
Não recomendamos ficar na cama por longos períodos após a relação sexual, pois isso não parece ajudar nas taxas de gravidez e pode aumentar a chance de infecções do trato urinário. Abraçar é opcional!
Existem muitos mitos para combater em uma única postagem no blog. No entanto, os melhores e mais recentes estudos sugerem que uma abordagem de bom senso à fertilidade ainda é o melhor caminho. Isso inclui um estilo de vida saudável e fazer escolhas de vida saudáveis. Nós concordamos!
Confira nosso blog para obter mais informações para acompanhá-lo em sua jornada até a concepção.