Preparando-se para sentimentos tristes ou negativos
A tristeza é uma emoção central que as pessoas começam a sentir cedo na vida. Crianças e adolescentes podem ficar tristes por diversos motivos, como perder um brinquedo favorito, se machucar, ficar doente ou ter conflitos na escola.
Uma das maneiras pelas quais os jovens podem superar a tristeza ou as emoções negativas é estar preparado para elas. Isso inclui saber quais situações desencadeiam tristeza e estar ciente de seus comportamentos e reações para que possam aproveitar afirmações positivas e habilidades de enfrentamento.
Use esta planilha como uma ferramenta para ajudar uma criança ou adolescente a se preparar mentalmente para momentos de tristeza. Você também pode ajudar fornecendo-lhes exemplos de habilidades de enfrentamento saudáveis, como respirar fundo ou visualizar seu lugar feliz.
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