Todos os dias, seu cérebro se comunica com você enviando substâncias químicas de um neurônio para outro. Quando isso continua, pode afetar como você se sente. Esses produtos químicos são divididos em dois: excitatórios (produtos químicos que estimulam a atividade cerebral) e inibitórios (produtos químicos que proporcionam efeito calmante).
Abaixo estão alguns dos produtos químicos que podem afetar suas emoções:
É uma substância química que envia sinais às células nervosas. Está localizado principalmente no sistema digestivo, mas também pode ser encontrado nas plaquetas sanguíneas e no sistema nervoso central.
A serotonina é feita de um ácido essencial chamado triptofano. Esse ácido entra em seu corpo através dos alimentos que você ingere, como carne vermelha, queijo e nozes. No entanto, a deficiência de triptofano pode acabar causando transtornos de humor, como depressão e ansiedade.
Mas qual é a principal função deste produto químico?
A serotonina afeta suas habilidades motoras e emoções. Também é conhecido como estabilizador de humor. Tomar grande parte desse produto químico pode melhorar seus hábitos de sono, digestão e alimentação. Algumas de suas vantagens são:
A serotonina geralmente está localizada nos intestinos e no estômago. Pode então ajudar a melhorar o movimento intestinal.
A substância química também pode ser encontrada nas plaquetas sanguíneas. Quando isso acontece, a serotonina estreita as pequenas partes para ajudar a coagular o sangue, fazendo com que as feridas cicatrizem mais rapidamente.
Existem muitos produtos químicos que podem estar associados à depressão. Um desses produtos químicos é a serotonina, que pode regular a felicidade e a ansiedade. Nesse caso, se você tem menos serotonina, tem tendência a ficar mais deprimido, ao contrário daqueles com níveis elevados de serotonina.
Existem estudos que comprovam que a serotonina pode melhorar o seu humor. De acordo com um estudo de 2007, níveis baixos de serotonina podem estar associados à insônia e à ansiedade. No entanto, também existem pesquisas que afirmam que o excesso dessa substância química pode levar à depressão. O que você pode fazer neste caso é apenas certificar-se de que possui uma quantidade adequada de serotonina em seu corpo.
Assim como a serotonina, a dopamina também é uma substância química que vem do cérebro. É responsável por controlar o centro de prazer e a recompensa do seu cérebro. Também pode ajudar a melhorar suas respostas emocionais e regular seus movimentos.
Algumas pesquisas afirmam que a falta de dopamina pode resultar na doença de Parkinson e no vício. Algumas de suas funções são:
- Recompensa prazerosa
A substância química é formada na área tegmental ventral (VTA), particularmente no mesencéfalo. Quando falta dopamina no cérebro, suas ações tendem a ser mais lentas e descoordenadas. Mas se houver excesso de dopamina, seu corpo poderá fazer movimentos desnecessários.
Além disso, a dopamina libera prazer. Isso acontece quando se busca uma atividade prazerosa. Tais atividades são sexo e consumo de drogas e outros alimentos. O conhecido bloqueador do transportador de dopamina é a cocaína. Ao consumir cocaína, você também aumenta a dopamina.
A dopamina pode ajudar a melhorar sua memória. Mas observe que o nível de dopamina em seu corpo deve ser equilibrado para evitar efeitos colaterais. Também pode ajudá-lo a se concentrar e focar. Existem também estudos que afirmam que a dopamina pode ajudar a sua visão, melhorando a sua atenção às coisas. A substância química pode até determinar qual memória permanece a curto e longo prazo. Com isso, a dopamina também pode aumentar suas habilidades cognitivas.
É um poderoso neurotransmissor que envia sinais às células nervosas. O glutamato é crucial na memória e na aprendizagem. O produto químico é conhecido por ter dois receptores: receptor NMDA e receptor não NMDA. Estes são responsáveis ​​por “excitar” as células. Quando isso acontecer, haverá íons positivos nas células. Pelo contrário, quando há muito deste produto químico, pode causar danos às células ou, pior, a morte.
Existem muitas funções do glutamato. Alguns deles são:
Melhorar a função cerebral
O glutamato é considerado o principal transmissor excitatório. Com isso, ajuda na memória, função e outras funções cerebrais. Ele ainda tem um papel vital no desenvolvimento do cérebro. Na verdade, você precisará dessa substância química para formar memórias.
Mas quando há um baixo nível de glutamato no cérebro, você pode sofrer problemas cerebrais. Alguns podem até ter esquizofrenia, epilepsia e autismo.
Aumentar a saciedade e o apetite
O glutamato pode ajudá-lo a consumir alimentos ricos em proteínas que são realmente bons para o corpo. Isso pode ajudar a aumentar o apetite e também a saciedade.
Surpreendentemente, o glutamato pode retardar o envelhecimento, especialmente quando encontrado em leveduras. Isso pode então aumentar sua vida útil.
Este produto químico funciona como um hormônio que é útil na resposta do seu corpo. Você pode sentir esse produto químico quando sente batimentos cardíacos acelerados e palmas das mãos suadas. Geralmente chamada de hormônio do estresse, a norepinefrina desencadeia uma resposta sempre que você enfrenta uma situação.
Algumas de suas outras funções são aumentar a quantidade de oxigênio no corpo, aumentar a frequência cardíaca, aumentar a quantidade de glicose e melhorar a frequência respiratória. Também pode manter a pressão arterial, especialmente em momentos de choque.
Infelizmente, existem desvantagens quando esse produto químico está baixo em seu corpo. Você tem um risco maior de TDAH, hipotensão e depressão. Isso ocorre porque ter baixo teor de norepinefrina resultará em problemas de concentração. Ainda bem que existem maneiras de evitar isso. Você pode tomar qualquer um dos seguintes medicamentos:
No entanto, você deve sempre consultar seu médico antes de comprar qualquer coisa. Também é importante que você seja diagnosticado antes de procurar tratamento.
Estes são apenas alguns dos produtos químicos que podem afetar suas emoções e outras partes do corpo. Você pode usar esses produtos químicos para melhorar o desenvolvimento do cérebro, a memória e assim por diante. Mas lembre-se sempre que a ingestão excessiva destes produtos químicos também tem uma desvantagem.
Um equilíbrio desses produtos químicos também pode proporcionar um humor estável. Para fazer isso, você deve ter uma dieta balanceada, exercícios e estresse limitado.