Contraste de cores 101 – por que é importante para a saúde ocular?
Quando nos referimos ao contraste de cores, queremos dizer o tom, o brilho e a quantidade de texto, imagens e fundo em uma página ou site.
Essencialmente, verifica-se a facilidade de leitura em relação às cores, às fontes e às cores e imagens de fundo.
Tudo isso afeta a nossa visão e, em última análise, a saúde dos nossos olhos.
O regulamento sob o qual o contraste de cores se enquadra é o WCAG 2.1, e é por isso que você o verá mencionado várias vezes neste site. É um importante defensor da acessibilidade do site e do cuidado oftalmológico na tela.
Uma rápida olhada neste site e você verá inúmeras definições técnicas usadas para contraste de cores ao criar páginas da web. Existem muitos números, códigos e linguagem geek, mas também alguns excelentes exemplos de baixo contraste de cores que tornam a leitura do texto muito mais difícil.
Acima está uma imagem que montamos para ilustrar o baixo contraste de cores e o mau uso do texto. A palavra ‘ação’ está em contorno e naquela cor azul sobre fundo rosa, é difícil de ler e muitos de nós precisaremos desviar o olhar.
Os regulamentos WCAG 2.1 abordam a relação de contraste, especialmente a luminância ou brilho entre as cores.
1.1 é branco sobre branco, o que significa que você não pode lê-lo. Mas uma proporção de 21,1 é preto no branco, e você certamente pode ler isso – embora possa se surpreender ao saber que isso pode ser prejudicial aos olhos a longo prazo.
4,5: 1 é o contraste mínimo de cores sugerido nas regulamentações mais recentes.
A fonte e o contorno também desempenham um papel, como mostramos no exemplo acima, e este excelente vídeo abaixo, elaborado pela Universidade de Southampton, explica muito bem o contraste de cores e a acessibilidade.
É uma coisa de estilo de vida?
O contraste de cores, se bem feito, irá atenuar (reduzir) o dano causado aos nossos olhos, um dano que está sendo causado furtivamente, e muito relacionado à maneira como vivemos nossas vidas.
Isso significa que antes de abrirem o laptop/telefone, eles ficam em desvantagem no que diz respeito ao mundo digital.
Além disso, 6,3 milhões de pessoas no Reino Unido sofrem de dislexia, com 1 em cada 6 pessoas com idade de leitura de 11 anos.
São muitas pessoas com dificuldade para ler.
O que essas estatísticas (que são pessoas reais com vidas reais) têm a ver com o contraste de cores?
Acerte o contraste da cor e isso atenua os problemas acima, além de acalmar os olhos irritados e cansados.
O contraste de cores pode ajudar a reduzir as distorções da palavra impressa e aumentar a facilidade e a velocidade de leitura, além de, como já mencionado, atenuar os danos causados ​​​​por olhar para uma tela o dia todo, onde os olhos lidam com nítidos contrastes de cores, verticais e horizontais linhas, imagens piscando e brilho da tela.
Quando eles descobriram que o contraste de cores existia?
A ‘terapia’ de cores para leitura remonta ao final da década de 1950, mas foi na década de 1980 que Meares & Irlen, dois graduados australianos, descobriram que sobreposições coloridas melhoravam a fluência da leitura.
“Teorias escotópicas” (significando visão em ambientes com pouca luz) e sobreposições coloridas foram então escolhidas por um empresário chamado Peter Irons, que apresentou sem sucesso suas próprias teorias chamadas TintaVision, mas felizmente isso foi seguido pelo professor Arnold Wilkins da Sussex Uni, que em 2014 desenvolveu o “Colorímetro” de maior sucesso. Seu Colorímetro ajudou os leitores a encontrar subjetivamente os óculos coloridos certos.
Enquanto isso, em 2004, tivemos a primeira iteração da ferramenta de validação de contraste de cores do ScreenRisk, o único Display Screen Optimizer objetivo. Isto foi então melhorado e patenteado no Reino Unido e nos EUA em 2016, como um novo tratamento terapêutico para fadiga ocular, doenças miópicas e astenópicas.
A astenopia (também conhecida como cansaço visual) pode ser e está sendo induzida pela exposição excessiva ao próximo ou ao close-up (pense no telefone na frente do seu rosto, trabalhando muitas horas na tela) e/ou exacerbada, ( piorado) pelo padrão mal calibrado fora da caixa, configurações da tela de exibição, ou seja, fundo branco brilhante retroiluminado ou contraste com telas de exibição de texto que não foram alteradas desde as configurações de fábrica.
Por que destacar as palavras sujeito e objetivo?
A objetividade dos testes é vital. A terapia de contraste de cores funciona quando é individualizada. Objetividade significa que você não escolhe uma cor que você gosta – significa que o software escolhe uma cor que funciona para você. Um que acalme seus olhos, que auxilie na leitura e no trabalho na tela.
Você pode não gostar da cor laranja, mas e se um tom laranja for a cor ideal para você?
Um de nossos testadores beta disse o seguinte sobre o fundo colorido ideal para ele:
“Descobri que o roxo escuro funciona melhor para mim. Mas, na verdade, quanto mais escuro a tela e o ambiente, melhor.”
Como funciona a terapia de contraste de cores?
Os cientistas ainda estão investigando como fundos e matizes coloridos podem ajudar na leitura, e ainda há muito debate em torno disso, mas o que estão descobrindo é que isso reduz a excitação do cérebro.
“O professor Wilkins dá o exemplo da palavra MUM, composta por listras verticais. Essa entrada sensorial pode causar superexcitação no córtex visual, causando desconforto cognitivo e visual relacionado, que é medido por um aumento no uso de oxigênio. A resposta natural do corpo é afastar-se desse desconforto. O alto uso de oxigênio é um sinal de alto gasto energético, que pode levar à fadiga. Porém, quando você está aprendendo a ler, ou tendo que ler, virar as costas é hoje visto como uma incapacidade de foco e concentração, não é visto como uma resposta fisiológica natural. As sobreposições coloridas dissipam a excitação excessiva e diminuem o estresse visual. Isso acalma o sistema nervoso central e aumenta a facilidade de acesso ao texto e, com isso, a velocidade de leitura, que passa de hesitante a fluente.”
O objetivo do ScreenRisk é mitigar o risco para os nossos olhos – mas o segredo é individualizar o fundo colorido porque somos todos tão únicos quanto nossos rostos.
Se você olhar para o mercado hoje, existem aplicativos para alterar a cor de fundo da tela e, inicialmente, eles fazem um bom trabalho.
O Google Chrome tem um aplicativo chamado Screen Shader, feito por Marc Guiselin. Você pode tentar e ver o que você pensa.
Mas nenhum de nós é igual, o nosso ADN mostra-nos isso, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra – o que pode explicar porque é que as aplicações de contraste de cores não funcionam se nem todas as cores estiverem disponíveis.
Lembra do nosso cara acima que precisava do roxo escuro?
Muitos aplicativos têm uma escolha limitada de 12 cores.
Pense quantas cores e matizes estão faltando nisso?
Algumas perguntas para você se perguntar…
Perguntas a serem feitas ao navegar ou trabalhar on-line em relação ao contraste de cores.
Você consegue ler o texto?
O texto está sobre uma imagem e está tão obscurecido?
A cor é muito pálida, muito forte?
Isso faz você apertar os olhos para focar?
Nossa ferramenta de validação de contraste de cores foi projetada especificamente como uma intervenção terapêutica para fadiga ocular de início precoce. Foi inicialmente criado para deficientes visuais, neurodiversos e disléxicos, mas estamos descobrindo que cada vez mais pessoas estão se inscrevendo nele devido ao nosso estilo de vida moderno de viver a vida através de nossas telas.
Se você sair no final do dia sofrendo de fadiga da tela, um desafio de validação de contraste de cores pode não ser uma perda de tempo e pode apenas salvar sua visão.