Os 6 melhores alimentos saudáveis ​​para as articulações
O peixe não é habitualmente consumido todos os dias, excepto nas comunidades costeiras. Se você está se perguntando, considere tomar um suplemento de óleo de peixe.
2. Vegetais crucíferos
couve-flor, couve de Bruxelas e couve. Esses alimentos são repletos de nutrientes e contêm fitoquímicos como o sulforafano.
A cúrcuma é um tempero amarelo encontrado em pratos de curry e mostarda. Ele tem sido usado há muito tempo para ajudar no tratamento de articulações doloridas e inchadas.
Iogurte, ela sugere verificar o rótulo de informações nutricionais para ter certeza de que contém culturas de iogurte vivas e ativas.
O gengibre tem antioxidantes e pode reduzir a inflamação. Isso se deve em parte a um composto do gengibre chamado gingerol.
7. Chá verde
O chá verde é muito popular em todo o mundo. Também é muito nutritivo. Possui compostos que reduzem a inflamação, não apenas nas articulações.