Jascha Heifetz nunca usou apoio para os ombros e insistiu que seus alunos também não o fizessem para ajudá-los a brincar com mais liberdade.
No meu trabalho como professor da Técnica Alexander, muitas vezes ajudo músicos e esportistas a manterem um equilíbrio saudável e a evitarem tensões desnecessárias na vida normal, bem como quando tocam seus instrumentos ou em suas atividades esportivas. As aulas ajudam a reviver o equilíbrio natural que desfrutávamos quando crianças, eliminando hábitos posturais prejudiciais e é surpreendente a rapidez com que podemos progredir em um curso de aulas de Alexander. Tenho aprendido a tocar violino nos últimos sete anos e devo dizer não é tão fácil na minha época de vida em comparação com crianças pequenas que aprendem tão rapidamente! No entanto, estou mais interessado nas minhas próprias dificuldades em evitar algumas das armadilhas que surgem quando se aprende algo tão desafiador. Apesar dos meus muitos anos de experiência com a Técnica Alexander, ainda me encontro “me esforçando” para tocar as notas certas, etc., e descubro, para meu alarme, que começo a ficar um pouco tenso no processo. Tenho que me lembrar continuamente de não me inclinar para a frente em direção à música e de soltar o pescoço e os ombros enquanto toco! Ao me livrar do apoio de ombro do violino que praticamente todos os violinistas usam, não tenho mais o apoio da engenhoca para mantenha o instrumento no lugar. Deve ter sido introduzido inicialmente para “tornar as coisas mais fáceis”, mas todos os mais velhos desaprovaram isso e Jascha Heifetz disse aos seus alunos para nem se preocuparem em ir a uma aula, se tivessem uma no caso deles. Sendo um tanto tradicionalista, segui o exemplo.
Sem a ajuda do apoio para os ombros, o violino fica na minha clavícula e o queixo o estabiliza suavemente para que não escorregue. Mas qualquer tendência de diminuir a estatura, “caindo” para a frente, curvando-se ou inclinando-se para a frente, significa que o violino se afasta de mim e eu perco o apoio. Se o tórax desmoronar um pouco, a clavícula onde o instrumento fica “desce e se afasta do queixo”. Se eu pressionar para baixo com o queixo na clavícula recuada, todo o meu equilíbrio estará constantemente abaixando e abaixando. Conseqüentemente, eu “preciso” continuar “aparecendo” na frente para que a clavícula fique alta (mas não segurada ou fixa) e meu peito esteja expandido, então o violino pode descansar na minha clavícula. Se houver a tendência de 'descer' o violino ou de pressionar com o queixo para mantê-lo no lugar, então isso é uma forma de encurtamento e acabará por enrijecer meu ombro, braço e impedir o movimento livre do meu braço, mão e afetar meu vibrato. Em outras palavras, afeta toda a capacidade de jogar. Então eu preciso continuar ‘subindo’. Isto é contrário ao instinto de manter o instrumento no lugar. Portanto, preciso permanecer expansivo e livre o tempo todo. Se você já teve experiência com a Técnica Alexander, isso significará algo para você.
Para funcionar da melhor forma, precisamos ser livres e flexíveis em todas as nossas articulações, mas de estatura expansiva, tudo ao mesmo tempo. É a qualidade que tínhamos quando crianças e as aulas da Técnica Alexander podem trazer tudo de volta para que funcionemos da melhor forma, sem que os hábitos posturais interfiram e prejudiquem o nosso desempenho. Longas horas de prática ou treinamento esportivo podem eventualmente nos prejudicar se não funcionarmos da maneira ideal, livre e expansiva. É assim que evoluímos como espécie, tal como qualquer outro mamífero vertebrado, por isso ignoramos este aspecto importante por nossa conta e risco! Começamos a sofrer com dores e tensões desnecessárias que podem eventualmente tornar-se debilitantes e até mesmo fazer-nos desistir. Vale a pena garantir desde o início que estamos nos dando a melhor oportunidade de ter um bom desempenho.
Se formos músicos profissionais, esportistas, atores ou cantores, todas as nossas aulas anteriores da Técnica Alexander informarão nossas habilidades. A reciclagem da musculatura em todas as aulas de Alexander nos ajudará e precisamos ter confiança nisso. Não temos tempo para considerar nosso equilíbrio quando realmente atuamos. Mas durante as nossas sessões de treinos temos a oportunidade e estas são as ocasiões a que me refiro, quando alguma reflexão sobre o nosso equilíbrio pode render enormes dividendos. Não só podemos melhorar o nosso “jogo” ou jogo, mas também podemos evitar tensões e lesões no futuro. É importante criar e manter dentro de nós o equilíbrio expansivo tão necessário para a saúde e também para o desempenho ANTES de começarmos a jogar. Devemos começar da maneira que desejamos perpetuar. Então, antes de começar, nem mesmo pegue o instrumento, mas faça uma pausa por alguns momentos e dê instruções ao seu Alexander, então não perturbe isso quando você levantar o instrumento... continue assim.
Quando tentamos aprender uma nova habilidade, a tentação é acertar... tentar com afinco. Isto inevitavelmente resulta em alguma tensão e enrijecimento que pode se tornar habitual. Veja meu último post ‘Viagem ao desconhecido’.
Minhas próprias tentativas de tocar violino são puramente não profissionais, então não estou sob pressão. Se eu fosse escolher o que é mais importante; acertar as notas ou cuidar do meu equilíbrio, tenho que escolher a prioridade de manter o equilíbrio em vez de tocar. Só assim posso evitar que os hábitos se instalem e me ajudar no futuro. Se eu mantiver o equilíbrio como prioridade número 1 e não me preocupar com a execução, devo desenvolver o bom hábito do equilíbrio saudável ao tocar o instrumento sem desconforto, para que isso se torne arraigado. Com a prática contínua e a execução das notas, sei que minhas habilidades musicais irão melhorar e, eventualmente, me tornarei um músico muito melhor, com maiores habilidades, se abordar os “meios pelos quais” ou “maneira” como me mantenho e uso. Mas se eu não considerar meu equilíbrio como prioridade número 1 e apressadamente apenas tentar tocar o instrumento de qualquer maneira. Posso melhorar minha habilidade de tocar as notas...até certo ponto, mas sofrerei na saúde, no bem-estar e acredito que limitarei meu potencial futuro para ser um bom músico. Só não vale a pena apressar-me e ignorar os fundamentos que afetam toda a minha coordenação.
Dedicar algum tempo ao básico traz dividendos. Toda a atenção que damos ao nosso equilíbrio vai para algum lugar, profundamente no nosso subconsciente. Também entra em nosso sistema nervoso e subconsciente. Cada pensamento e cada experiência contam; todos eles têm influência no nosso desempenho e saúde futuros, sem exceção. Se tivermos oportunidade, é útil garantir que o maior número possível de nossas experiências sejam boas. Dessa forma, teremos mais chances de atingir todo o nosso potencial.