A segurança solar está no centro da prevenção do câncer de pele. Isto envolve limitar a exposição, procurar sombra, usar roupas protetoras e aplicar protetor solar tanto quanto possível.
Utilize um protetor solar de amplo espectro resistente à água com pelo menos FPS 30 e aplique generosamente antes de nadar ou suar muito e, em seguida, reaplique após nadar ou suar muito.
O protetor solar ajuda a prevenir queimaduras solares, envelhecimento da pele e câncer, bloqueando os raios UVA. Os filtros solares químicos contêm ingredientes como oxibenzona, avobenzona, homosalato e octisalato que absorvem a radiação UV antes que ela penetre na pele.
Bloqueadores físicos, como óxido de zinco e dióxido de titânio, ficam na superfície da pele para refletir os raios UV, protegendo-o contra os danos do sol e ao mesmo tempo sendo compatíveis com outros produtos para a pele. Eles são uma forma eficaz de proteção contra maiores danos causados ​​pelo sol, se usados ​​sozinhos ou junto com outros.
Os filtros solares orgânicos utilizam anéis de benzeno para absorver e dissipar fótons emitidos pelos raios UV, tornando-os mais seguros de usar do que seus equivalentes químicos, que podem irritar ou desencadear reações alérgicas em indivíduos sensíveis.
A proteção solar e a procura de sombra são estratégias eficazes para diminuir o risco de cancro da pele. Os raios UV ainda podem representar perigo mesmo durante o meio-dia ou em dias nublados – depende apenas de onde chegam.
A American Cancer Society sugere o uso de protetor solar e ficar na sombra sempre que possível para diminuir o risco de câncer de pele. Um chapéu de abas largas e óculos escuros podem ajudar ainda mais a limitar a exposição à radiação UV.
Embora muitas pessoas compreendam a importância de permanecer à sombra para se protegerem da radiação UV, pouco tem sido feito para explorar o seu papel no apoio à saúde pública em ambientes construídos. Este artigo revisa pesquisas relacionadas à relação da sombra com a saúde pública. Além disso, considerar a sombra em projectos escolares, espaços comunitários ou ambientes exteriores como parte dos processos globais de concepção poderia ajudar a garantir uma maior segurança solar para todos os envolvidos.
Os óculos de sol são um componente integral da segurança solar, ajudando a proteger os olhos, as pálpebras e a pele ao redor dos raios UV. Quando escolhidos com sabedoria, os óculos de sol podem reduzir o brilho, melhorar a visibilidade e até ajudar a prevenir doenças como catarata.
Considere a proteção UV ao comprar óculos de sol; sua eficácia não pode ser avaliada apenas olhando para suas lentes ou apenas para sua escuridão.
Considere quantos revestimentos e filtros suas lentes possuem; estes podem fornecer proteção extra contra os raios UV do sol e a luz azul que tem sido associada ao câncer de olho.
Os chapéus de sol são parte integrante de um plano eficaz de proteção da pele. Os dermatologistas recomendam o uso de chapéus UPF 50+ para minimizar os riscos de queimaduras solares, envelhecimento prematuro da pele e riscos de câncer de pele.
Um chapéu de aba larga oferece proteção máxima do sol no rosto e na cabeça, além de diminuir a exposição indireta aos raios UV que atingem a pele através do reflexo ou de outras superfícies.
Ao selecionar um chapéu de sol, procure um com excelente classificação UPF que bloqueie 98% dos raios ultravioleta. Além disso, os tecidos escuros oferecem mais proteção contra os raios UV do que os materiais de cores mais claras.
As roupas desempenham diversas funções, desde a proteção contra riscos climáticos e ambientais até o envio de mensagens sobre quem somos como indivíduos.
A segurança solar não deve estender-se apenas à exposição solar; as roupas também podem ajudar a proteger contra o câncer de pele e outros problemas médicos. Os dermatologistas aconselham o uso de roupas de proteção ao se aventurar ao ar livre, especialmente perto de praias ou piscinas.
Os sistemas de classificação UPF (Fator de Proteção Ultravioleta) medem quão bem os tecidos bloqueiam os raios UV de atingirem sua pele.
Tecidos bem tecidos e densos absorvem menos radiação UV. Fibras naturais como lã, lona e jeans tendem a ser mais eficazes do que as sintéticas, como o poliéster.