3 lesões de golfe mais comuns a serem evitadas no campo neste verão
O ar tem aquele cheiro de verão, convidando você a pegar seus tacos e ir para o gramado. Para quem pratica golfe, nada é mais revigorante do que os dias de verão. Geralmente é um esporte de baixo impacto, mas, surpreendentemente, deixa muitos com lesões dolorosas que podem arruinar o jogo.
Então, quais são as lesões mais comuns no golfe?
1. Tendinite do pulso
Quando os tendões do pulso ficam excessivamente cansados ​​e inflamados, isso causa uma sensação dolorosa e sensível. Você saberá disso quando tiver problemas para manter seu clube na forma adequada. Além disso, você pode sentir formigamento, dormência ou fraqueza muscular. Descansar o suficiente e tomar um antiinflamatório ajudará a curto prazo, embora um fisioterapeuta possa ajudá-lo a voltar ao jogo.
2. Lesões nos ligamentos do punho
O golfe tem movimentos repetitivos muito específicos para o pulso durante as tacadas. Além disso, existe a possibilidade de hiperextensão do pulso quando você balança. Você pode notar dor e inchaço ao longo da base da área do dedo mindinho ao pulso. Quando você dobra a mão no pulso, pode doer ou você pode ouvir um clique ou rangido. A perda de força ao agarrar coisas é uma grande pista de que isso aconteceu com você. O uso de gelo e medicamentos antiinflamatórios de venda livre proporcionará algum alívio, embora uma consulta com seu fisioterapeuta possa certamente acelerar sua recuperação.
3. Lesões no cotovelo
Existem dois tipos muito específicos de lesões que ocorrem nos cotovelos e nos golfistas. O primeiro é apropriadamente apelidado de cotovelo de golfista. Isso acontece ao balançar repetidamente o taco ou travar o braço, deixando você com dor perto daquela protuberância óssea na parte interna do cotovelo. Há também o cotovelo de tenista, que afeta tanto os jogadores de golfe quanto os tenistas, ocorrendo na parte externa do cotovelo.
Para estas duas lesões no cotovelo, a cura pode demorar algum tempo. O gelo ajudará e o uso de talas e bandagens pode manter as coisas no lugar. O seu fisioterapeuta é um elemento crucial aqui, ajudando-o a curar as suas lesões e depois a restaurar a sua mobilidade para que possa desfrutar do jogo.
Mesmo que você não tenha sofrido nenhuma lesão, espere um verão melhor no golfe agendando uma consulta com um fisioterapeuta. Você aprenderá como esticar os braços, cotovelos e pulsos adequadamente antes de jogar para evitar lesões. Sem tempo para fazer uma visita ao consultório? Deixe a In Your Home Therapy chegar até você conforme sua conveniência e ajudá-lo a se preparar para o verão de diversão no golfe!