QUAL É O PAPEL DO FÍGADO?
O fígado é um órgão vital com uma infinidade de funções essenciais no corpo. Atua como desintoxicante, metabolizador, sintetizador e unidade de armazenamento de nutrientes, vitaminas e minerais. Além disso, desempenha um papel no sistema imunológico, produzindo fatores imunológicos e removendo bactérias nocivas do sangue. No entanto, com o aumento da obesidade, do consumo excessivo de álcool e da hepatite viral, as doenças hepáticas estão a tornar-se mais prevalentes, muitas vezes devido à falta de sensibilização e de financiamento.
É importante notar que o fígado tem a capacidade de se auto-reparar, mas apenas até certo ponto, e a doença hepática é frequentemente detectada numa fase tardia, dificultando o tratamento. Portanto, é crucial compreender os fatores de risco e tomar medidas preventivas para manter um fígado saudável.
O QUE É FÍGADO GORDURO?
A doença hepática gordurosa ocorre quando o excesso de gordura é armazenado no fígado, o que pode causar inflamação, cicatrizes e danos ao fígado ao longo do tempo. Um fígado saudável deve conter pouca ou nenhuma gordura, por isso, quando a gordura acumula entre 5% e 10% do peso do fígado, torna-se um problema.
Estar acima do peso e ter condições como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas estão intimamente ligados ao desenvolvimento de doença hepática gordurosa. Como resultado, muitas pessoas procuram aconselhamento nutricional para controlar a doença.
Doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA) é o termo usado quando a doença hepática gordurosa é causada por outros fatores além do álcool. Com o tempo, a DHGNA pode progredir para esteato-hepatite não alcoólica (NASH), que é uma forma mais grave da doença que pode levar à insuficiência hepática.
É importante tomar medidas para prevenir e controlar a doença hepática gordurosa através de mudanças no estilo de vida, como manter um peso saudável, seguir uma dieta balanceada e praticar exercícios regularmente. Trabalhar com um profissional de saúde e buscar aconselhamento nutricional também pode ajudar a controlar a doença e prevenir danos hepáticos a longo prazo.
O QUE CAUSA A DOENÇA DO FÍGADO GORDUROSO NÃO ALCOÓLICO (DHGNA)?
Estima-se que a NAFLD afete até 1 em cada 3 pessoas no Reino Unido, com taxas aumentando com o aumento dos níveis de obesidade. Embora a maioria dos casos de DHGNA esteja associada ao excesso de peso, você pode desenvolver a doença mesmo se tiver um peso saudável.
Outros fatores de risco incluem:
- ter uma medida de cintura alta
- Diabetes tipo 2
- tireóide hipoativa
- níveis elevados de lípidos no sangue, como colesterol, tensão arterial elevada
- síndrome metabólica
- uma dieta com muitos alimentos e bebidas não saudáveis
- baixos níveis de atividade física ou passar muito tempo sentado
- outras condições ligadas à resistência à insulina, como a síndrome dos ovários policísticos
COMO É DIAGNOSTICADA A NAFLD?
A DHGNA pode ser uma doença silenciosa que progride para cirrose sem sintomas e às vezes é detectada durante exames padrão para outro problema de saúde.
Uma coleta de sangue de rotina pode fornecer informações sobre a função hepática, com medições de duas enzimas principais, Alanina Aminotransferase (ALT) e Aspartato Aminotransferase (AST), indicando parcialmente a saúde do seu fígado.
Com base nestes resultados, os médicos e profissionais de medicina funcional podem tomar as medidas adequadas para investigar mais a fundo e encaminhá-lo para exames ou tratamentos adicionais, a fim de criar um plano terapêutico informado.
QUAIS SÃO OS SINTOMAS DA NAFLD?
Os sinais e sintomas da DHGNA incluem:
- dor abdominal
- perda de apetite
- perda de peso
- fezes claras
- urina escura
POR QUE A DOENÇA DO FÍGADO GORDUROSO É RUIM?
Na maioria dos casos, a doença do fígado gorduroso não causa problemas graves nem impede o funcionamento normal do fígado. Mas para 7% a 30% das pessoas com a doença, ela piora com o tempo. Ele progride através de três etapas:
- Esteatohepatite: o fígado fica inflamado, o que danifica o tecido
- Fibrose: forma-se tecido cicatricial onde o fígado está danificado
- Cirrose: tecido cicatricial extenso substitui tecido saudável
A boa notícia é que adotando uma alimentação saudável e mudanças positivas no estilo de vida é possível prevenir ou até mesmo reverter a doença hepática gordurosa. Na verdade, 90% das doenças hepáticas são evitáveis.
A IMPORTÂNCIA DE UM FÍGADO SAUDÁVEL
Conforme discutimos em nosso blog de março de 2023 'Como melhorar a saúde do fígado e da vesícula biliar', o fígado é um órgão vital que desempenha múltiplas funções, incluindo a conversão de alimentos em combustível, a filtragem de toxinas prejudiciais, a produção de proteínas para a coagulação do sangue e a produção de bile, que auxilia na digestão e absorção de gordura.
Uma das funções mais importantes do fígado é a desintoxicação, filtrando tudo o que entra no nosso corpo e eliminando toxinas, ao mesmo tempo que retém nutrientes essenciais.
Além disso, o fígado ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, liberando açúcar quando está baixo, portanto, um fígado saudável é essencial para prevenir a DHGNA.
COMO A TERAPIA NUTRICIONAL PODE TRATAR A DOENÇA DO FÍGADO GORDUROSO?
A doença hepática gordurosa pode ser prevenida e tratada com mudanças nutricionais e de estilo de vida adequadas. Buscar a orientação de um nutricionista de medicina funcional pode ajudar a identificar a causa subjacente dos sintomas que podem estar associados a doenças hepáticas ou outras formas de doenças crônicas.
1. PROGRAMA DETOX LIMPO
Um “Programa Clean Detox” é um processo de desintoxicação do fígado que é benéfico tanto para o fígado quanto para a saúde geral. Na Nutrition Diets, somos especializados neste programa e guiamos com sucesso muitos clientes durante o processo.
2. TESTE DE SANGUE ANUAL
Exames de sangue regulares são uma medida preventiva importante para manter a saúde geral, bem como para identificar doenças hepáticas. Na Nutrition Diets, recomendamos fazer um hemograma completo durante a consulta inicial. Isso pode ajudar a identificar possíveis fatores de risco, como pressão alta, colesterol alto e diabetes, e nos permitir tomar medidas para controlá-los e gerenciá-los.
3. DIETA EQUILIBRADA
Para manter um fígado saudável, é importante adotar uma alimentação balanceada e manter-se hidratado. Este deve ser um hábito diário e pode ser conseguido reduzindo as gorduras e o excesso de açúcares e incorporando mais peixes, frutas e vegetais. Alimentos amargos e ervas como rúcula, endívias, chicória, beterraba e cardo leiteiro também podem apoiar a saúde do fígado, otimizando a produção e o fluxo da bile.
4. REDUZIR A INGESTÃO DE CARBOIDRATOS
A redução da ingestão de carboidratos pode prevenir a progressão da DHGNA, uma vez que as bebidas açucaradas e o alto consumo de frutose estão associados à gordura hepática e ao aumento dos marcadores de fibrose hepática. O consumo excessivo de carboidratos, especialmente em pessoas com diabetes tipo II, pode causar esteatose hepática. A dieta mediterrânica tem inúmeros benefícios, como a redução da inflamação, das doenças cardiovasculares e do stress oxidativo a nível celular. A inflamação é um dos principais contribuintes para muitas doenças, e o consumo excessivo de álcool, IMC elevado, tabagismo intenso e toxinas urbanas podem contribuir para a inflamação.
5. FAÇA EXERCÍCIOS REGULARES
O exercício regular é crucial para um estilo de vida saudável. Procure incorporar pelo menos 20 a 30 minutos de atividade física em sua rotina diária.
6. EVITE ÁLCOOL E FUMO
O álcool pode danificar as células do fígado, prejudicar a função hepática e causar inflamação e cicatrizes no fígado.
Fumar também pode contribuir para doenças hepáticas, aumentando o estresse oxidativo e a inflamação no fígado. Também pode aumentar o risco de desenvolver câncer de fígado.
7. OBTENHA UM SONO DE QUALIDADE E REDUZ O ESTRESSE
A privação de sono pode levar ao acúmulo de gordura no fígado e aumentar o risco de desenvolver doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA). O estresse crônico pode aumentar a inflamação no corpo e contribuir para o desenvolvimento de doenças hepáticas. Também pode causar alterações no microbioma intestinal, o que pode afetar a saúde do fígado. Portanto, é importante priorizar hábitos de sono saudáveis ​​e gerir o stress como parte de uma abordagem abrangente à prevenção e tratamento de doenças hepáticas.
SUA SAÚDE. SUA ESCOLHA.
O fígado desempenha múltiplas funções críticas para apoiar a sua saúde e bem-estar geral.
Oferecemos avaliação clínica completa por meio de consultas on-line fáceis e convenientes, soluções de terapia nutricional personalizadas e testes funcionais abrangentes para identificar possíveis problemas com a função hepática.
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