Pelo que sei por experiência, todos nós tentamos algum tipo de dieta para perder peso durante nossa jornada em direção a um estilo de vida saudável - para perder peso, ganhar músculos ou apenas para ter mais energia durante o dia. Realmente funcionou? Claro que depende de cada indivíduo, mas uma coisa eu sei que a maioria das pessoas volta aos velhos hábitos alimentares porque a maior parte dos alimentos não saudáveis ​​vicia. Uma pergunta que gostaria de fazer, e já fiz isso comigo mesmo muitas vezes: precisamos realmente seguir algum tipo de dieta para sermos essa pessoa saudável? Como todos sabem, existem muitas dietas e a cada ano surgem novas, mas será que estamos dispostos a fazer uma dieta constante durante toda a vida? Eu não sou, e você?
Vamos pensar nos nossos antepassados ​​ou mesmo nas pessoas que viveram há 200-300 anos (do ponto de vista evolutivo, 200-300 anos não é nada se quisermos comparar com todo o processo de evolução da espécie humana). Essas pessoas sabiam o que é molécula de caloria, carboidrato, proteína ou gordura? Qual é a composição de macronutrientes de alimentos simples, por exemplo, um pedaço de maçã ou um pedaço de carne fresca? Eles já perceberam que o excesso de açúcar faz mal? Eles tinham síndrome metabólica causada por maus hábitos alimentares? Tenho certeza absoluta de que eles não tinham noção dessas coisas e eram mais saudáveis ​​do que nós agora, não tinham transtornos alimentares e todas as doenças que temos hoje em dia, não pensavam se essa comida fazia mal ou bem para eles, se podem misturar açúcar com gordura ou vice-versa. Havia algum conhecimento especial sobre nutrição que eles conheciam naquela época que não conhecemos hoje? Eu não penso assim. Comem apenas comida simples e verdadeira, não complicam a dieta, não comem “alimentos que imitam produtos” altamente processados, anunciados na TV, embalados em embalagens coloridas e plásticas com afirmações, por exemplo: faz bem aos ossos, à pele, à forma. O que é mais importante é que eles cultivavam e preparavam os seus próprios alimentos, sem adicionar todos os produtos químicos tóxicos que hoje em dia são adicionados durante o processo de produção de alimentos para prolongar a vida útil de todos os produtos alimentares. Essas pessoas não precisavam saber sobre calorias e contá-las. Não houve estresse relacionado a isso também. Eles comem sempre que seus corpos lhes dizem para comer, não porque seja a hora do café da manhã, almoço ou jantar. Essa era principalmente uma dieta alimentar vegetal rica em minerais e vitaminas. A carne que comiam era de animais criados ecologicamente, sem antibióticos e hormônios.
Em suma, se quisermos ser saudáveis ​​ou alcançar os corpos desejados, devemos realmente ter cuidado com o que comemos e com a qualidade dos alimentos que consumimos diariamente. É bom ter conhecimentos sobre nutrição e que tipo de alimentos comer e evitar, isto é claro que é uma vantagem para nós, mas o que eu mais recomendo é que nos limitemos aos alimentos reais e simples que os nossos antepassados ​​​​ou avós comiam. E lembremo-nos de uma coisa importante: todas estas dietas e novas tendências existem para nos ajudar, não para dominar o nosso estilo de vida e nos dar um stress adicional que já temos suficiente. A melhor dieta é a dieta mais simples.
Treinador de Transformação Corporal
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