À medida que os idosos envelhecem, os seus círculos sociais podem diminuir. Os adultos mais velhos podem já não se sentir confortáveis ​​em aventurar-se longe de casa para realizar tarefas e participar em eventos que outrora faziam parte regular das suas vidas.
Idosos que lutam contra o isolamento e a solidão podem estar enfrentando mais do que um impacto emocional. Nossa saúde física e mental estão tão conectadas que sentimentos persistentes de tristeza podem acelerar processos de doenças e contribuir para doenças. Ajudar o idoso da sua vida a evitar a solidão é uma parte crucial do cuidado com sua saúde geral.
Como a solidão afeta a saúde dos idosos
Quase um quarto dos adultos com mais de 65 anos experimentam isolamento social. Não é nenhuma surpresa que a falta de companheirismo possa contribuir para a ansiedade e a depressão, mas com o tempo, a solidão pode realmente afetar as estruturas físicas do cérebro. A Associação de Alzheimer relata que a solidão acelera o declínio cognitivo, aumentando o risco de demência em até 50%.
Estudos recentes revelam que os idosos isolados têm uma taxa 29% mais elevada de doença arterial coronária e são 32% mais propensos a sofrer um acidente vascular cerebral do que os seus pares bem socializados. Mais infelizmente ainda, os adultos idosos que não têm interações regulares com outras pessoas têm menos probabilidade de procurar cuidados preventivos, tornando-os mais propensos a hospitalização e visitas a serviços de urgência.
Identifique os sinais de alerta da solidão.
Os idosos que vivem sozinhos correm um risco óbvio de solidão, mas esta também pode ser desencadeada por acontecimentos da vida. A perda de um cônjuge ou companheiro, a entrega da carta de condução ou a mudança para uma nova comunidade podem fazer com que os idosos se sintam vulneráveis ​​e sozinhos, mesmo que outras pessoas estejam por perto.
Se você suspeita que um ente querido mais velho pode estar sentindo solidão, fique atento a:
- Mudanças no apetite
- Dormir muito ou pouco
- Mudanças nos hábitos de compras ou gastos
- Um aumento ou diminuição significativa na frequência de chamadas telefónicas ou outras tentativas de ligação
Ajude a prevenir a solidão em idosos.
Qualquer pessoa que já se sentiu sozinha rodeada de pessoas sabe que a conexão social gratificante deve ser pessoal e significativa. Quer você more do outro lado do país, longe de seu ente querido ou no mesmo corredor, um suporte social de alta qualidade
A rede deve validar as suas experiências e apoiar os seus interesses.
Com mais idosos adotando a tecnologia, é mais fácil do que nunca estabelecer interações presenciais online. As visitas virtuais podem ser ainda mais gratificantes do que um telefonema se o seu adulto idoso estiver separado de amigos e familiares por causa da distância ou de problemas de mobilidade.
Incentive seu idoso a fazer planos regulares para se conectar com as pessoas de quem gosta, e você lhes dará momentos pelos quais ansiar, mesmo quando não puder estar com eles.
Explore sua comunidade.
Pertencer a um grupo de pessoas com ideias semelhantes é uma salvaguarda poderosa contra a solidão. Quer o idoso da sua vida esteja processando uma perda ou um diagnóstico difícil, ou simplesmente interessado em fazer amigos, muitos grupos de apoio e eventos em centros comunitários são voltados especificamente para idosos.
À medida que envelhecemos, não paramos de buscar conexões, aprender e crescer. Pesquise o que sua comunidade tem a oferecer e ajude seu ente querido mais velho a encontrar um sentimento de pertencimento com outras pessoas que compartilham suas experiências e interesses.
Priorize a saúde mental.
Não ignoraríamos uma perna quebrada, mas nem sempre tratamos a saúde mental com a mesma urgência.
A ligação entre o cérebro e o corpo é tão forte que o bem-estar emocional dos idosos está diretamente relacionado com o seu bem-estar físico. Os adultos mais velhos que lutam contra a solidão e o isolamento devem falar com os seus prestadores de cuidados de saúde. Compartilhar abertamente seus sentimentos com a equipe médica é um excelente primeiro passo no desenvolvimento de um plano de ação que apoie a saúde de todo o corpo.
Obtenha companhia profissional e cuidados temporários.
Ao equilibrar seu papel de cuidador de seu ente querido mais velho com um mundo de outras responsabilidades, não hesite em pedir reforços.
Cuidadores profissionais em casa fazem mais do que ajudar seu idoso com cuidados pessoais, tarefas e tarefas domésticas leves; eles podem realmente tornar seu mundo maior e mais brilhante. Os cuidadores podem ajudar a apoiar interesses e hobbies, proporcionar amizade e conversação e facilitar as atividades que ajudam os idosos a se sentirem confiantes e independentes.
Quer você esteja buscando cobertura de curto prazo ou cuidados domiciliares regulares, os serviços de assistência a acompanhantes e de descanso são uma maneira fantástica de apoiar a saúde social de seu ente querido idoso.