VOCÊ ESTÁ OK? Conexões comunitárias e conversas que podem salvar uma vida
O dia R U OK (quinta-feira, 10 de setembro de 2020) tem muito significado pessoal para mim. Como muitos de vocês, tive o privilégio de viajar com aqueles que lutam com desafios de saúde mental, pois confiaram-me a sua história. A ansiedade também teve uma presença muito familiar em minha própria casa. Se aprendi alguma coisa pessoal e profissionalmente sobre os desafios da saúde mental, é que a depressão e a ansiedade (entre outras lutas de saúde mental) não discriminam e muitas vezes atingem as pessoas mais “improváveis”.
A criança que é incrivelmente inteligente, talentosa e confiante, tendo colapsos e entrando em pânico se preparando para ir para a escola todos os dias.
O adolescente querido pelos colegas e que possui um amplo círculo social, afastando-se do mundo social por semanas, não querendo sair com os amigos ou fazer o que costuma gostar de fazer.
O colega de trabalho que é brilhante, positivo, confiante e trabalhador, que passa muitas faltas por doença e chega atrasado ao trabalho durante algumas semanas.
O pai / mãe que geralmente faz malabarismos com as responsabilidades do trabalho e da vida doméstica e está bastante envolvido em seu círculo social, não retornando mensagens ou ligações de amigos por semanas.
Às vezes, as dificuldades de saúde mental podem parecer que surgiram do nada e a mudança é repentina. Isso pode ser desencadeado por um evento ou trauma específico. No entanto, na minha experiência, muitas vezes o declínio da saúde mental de uma pessoa é uma espiral lenta e descendente. É nesse declínio sutil que o senso de autoconfiança e valor próprio de uma pessoa começa a desaparecer lentamente, até o ponto em que se torna tão “normal” sentir-se tão deprimido ou tão ansioso que a pessoa esquece como foi se sentir feliz ou feliz. em paz. Por causa disso, às vezes é difícil para o indivíduo identificar que algo mudou à medida que esse novo normal se insinuou e assumiu o controle lenta, silenciosa e sutilmente. Daí a importância de perceber se alguém que conhecemos não parece bem e perguntar: “Você está bem?”.
Este ano foi incrivelmente desafiador para toda a nossa comunidade e para o mundo, e é por isso que o papel da comunidade de verificar uns aos outros é mais importante do que nunca. Todos nós experimentámos um trauma colectivo (em graus variados) à medida que a nossa saúde física, as nossas ligações e relacionamentos com outras pessoas e a nossa situação financeira (para citar alguns) foram ameaçadas. Nosso senso de normalidade, as “coisas” que preenchem nossas vidas e das quais dependíamos para segurança, foram alteradas e, à medida que o COVID-19 continua a ameaçar nossas antes “vidas normais”, continuamos a antecipar uma ameaça contínua que pode ser “ virando a esquina".
Por mais que desejássemos ter o poder de apenas agitar uma varinha mágica e desejar que este ano acabe, 2020 destacou a fragilidade da vida e a essência de ser humano: temos limites e, de muitas maneiras, temos muito pouco controle sobre nossos circunstâncias externas.
Como alguém que também lutou contra a ansiedade, parte da minha jornada envolveu aprender a aceitar as coisas que não posso controlar (os sentimentos de outras pessoas, críticas pessoais, doenças, as necessidades neurológicas do meu filho, etc.) e, em vez disso, gastar mais energia concentrando-me no coisas que posso controlar. Essa estratégia desempenhou um papel importante para me ajudar a recuperar meu senso de confiança e calma.
Este ano, apesar de tudo o que perdemos e de tudo o que continua a ameaçar o nosso sentido de normalidade e de controlo, a única coisa que a COVID-19 não nos pode tirar é uns aos outros. A comunidade pode parecer um pouco diferente à medida que nos distanciamos socialmente e temos reuniões menores, mas a verdadeira comunidade é muito mais profunda do que a conexão física.
A comunidade envia mensagens de texto regularmente para verificar como está um amigo.
A comunidade está verificando nosso vizinho idoso para ver como ele está.
A comunidade está dando um sorriso caloroso para a pessoa que nos atende atrás da tela no Woolies e perguntando como está seu dia.
A comunidade percebe quando um determinado amigo ou colega simplesmente não parece ser o mesmo e encontra coragem para perguntar “Você está bem?”. (E ficar com eles se eles disserem: “Não. Na verdade não sou.”)
Podemos ter muito pouco controle sobre muitas coisas, incluindo essa loucura do COVID. No entanto, não esqueçamos que TEMOS o controle, bem como a responsabilidade social de cuidar uns dos outros. Sejamos gentis e observemos uns aos outros e se algo não parecer certo, sejamos corajosos e perguntemos: “RU OK?”. É uma pergunta que pode muito bem salvar uma vida…
Como diz o ditado em nossa Família Mãe Pato - É realmente necessária uma comunidade!
*Observação: este conselho não deve substituir o conselho profissional ou médico. Se você estiver preocupado com seu bem-estar físico/mental (ou de outra pessoa), procure aconselhamento profissional. Os seguintes links podem ser úteis: