Por isso, devemos estar constantemente atentos aos diferentes tipos de adversidades que podemos vivenciar em nossa vida, bem como às ferramentas e estratégias que podem ser utilizadas para superá-las.
A adversidade se manifesta de diversas maneiras. Aqui estão seis tipos diferentes de dificuldades que você pode enfrentar e o que pode fazer para superá-las.
1. Adversidade Física
O exemplo mais óbvio de dificuldades físicas é uma deficiência física. O quarterback que quebra a coluna durante um jogo de futebol e posteriormente fica confinado a uma cadeira de rodas tem uma série de novos problemas, bem como uma mudança significativa em seu estilo de vida.
Existem outras formas de sofrimento físico que são menos graves, mas ainda assim problemáticas. Pessoas com deficiências como dores crónicas, cansaço e obesidade devem lutar para recuperar um sentido de normalidade nas suas vidas.
Quer não consigam exercitar-se como desejam, tenham de verificar mais de perto a sua saúde ou tenham de lidar com outras restrições que a maioria de nós nunca experimentará, os indivíduos que passaram por dificuldades físicas têm desafios que são difíceis de superar.
Além de buscar remédios milagrosos, o que as pessoas podem fazer para lidar com suas situações específicas? Existem várias maneiras de lidar com restrições físicas, tanto grandes quanto pequenas.
Aceitar sua condição deve ser o primeiro foco. Aceite que isso fará parte da sua vida (pelo menos por enquanto) e que você enfrentará desafios que a maioria das outras pessoas não enfrentará. Não se preocupe em como isso não é “justo”. Em vez disso, aprenda a aceitar as dificuldades sem ficar ressentido com elas.
Da mesma forma, você deve cuidar continuamente de si mesmo. Você deve fazer todos os esforços possíveis para manter sua saúde, tanto física quanto mentalmente. Exercício, uma boa dieta e uma atitude positiva são importantes.
Se não for suficiente, procure o apoio de grupos formados por outras pessoas que enfrentam problemas semelhantes. Overeaters Anonymous, a American Chronic Pain Association e outras organizações oferecem serviços para ajudá-lo a descobrir uma comunidade de pessoas que entendem o que você está vivenciando.
2. Adversidade Mental
Uma deficiência mental, como uma deficiência física, pode limitar as suas opções.
Embora consultar um psiquiatra ou psicólogo para tratamento adequado seja certamente importante para manter sua saúde mental, existem outras medidas que você deve tomar além de ir ao médico. As rotinas são suas companheiras enquanto você enfrenta a agonia mental.
Estabeleça uma rotina de acordar, fazer exercícios e, o mais importante, tomar os remédios no mesmo horário todos os dias.
Outra parte importante de lidar com problemas de saúde mental é nunca perder a esperança de melhorar. As coisas podem ser difíceis por um tempo, às vezes por muito tempo, mas sempre há algo novo que você pode fazer para melhorar sua saúde.
Trabalhar com um médico para modificar seus medicamentos e adicionar vitaminas é uma boa ideia. Continue experimentando diferentes tipos de práticas de meditação e atenção plena até descobrir uma que funcione para você. Enfrente seus problemas de frente.
Se algo não estiver funcionando tão bem como antes, volte ao poço e descubra algo que funcione. Se você continuar buscando, acabará encontrando refúgio.
3. Adversidade Emocional
A maioria de nós precisa urgentemente aprender como vivenciar nossas emoções sem permitir que elas nos consumam. A maturidade emocional é resultado da prática e de uma mentalidade positiva. Quem não tem essa maturidade encontra desafios maiores na vida.
A subvalorização que as pessoas fazem de si mesmas é um problema muito frequente e muito humano. Essas pessoas devem aprender como aumentar sua auto-estima.
A raiva é outra emoção que pode ser avassaladora. Mesmo que devessem, as escolas não ensinam como perdoar. Você terá que resolver isso sozinho ou procurar ajuda em outro lugar.
Todo sentimento pode ser controlado, por mais forte que seja. Use os recursos disponíveis para você controlar os seus.
4. Adversidade Social
Nossa capacidade de interagir com outras pessoas é fundamental para nosso sucesso. Sem companheiros ao seu lado, a vida pode ser bastante solitária. Se o seu empregador não gostar de estar perto de você, você não receberá uma promoção.
Isso implica que qualquer pessoa que não possua certas competências sociais estará em desvantagem significativa. Pessoas que são “desajeitadas” (como as do espectro autista) enfrentam desafios significativos e muitas vezes intransponíveis na sua vida pessoal e profissional.
O que as pessoas podem fazer para lidar com questões sociais? Quando você está sozinho, há uma variedade de coisas inovadoras e incomuns que você pode fazer. Existem outros programas e publicações de autoajuda disponíveis para ajudá-lo a aprimorar suas habilidades sociais. Quase todo mundo é capaz.
5. Adversidade Espiritual
Em geral, ter fé em um poder superior é benéfico para a vida. Nem é necessário que essa força maior seja um Deus, embora muitas pessoas acreditem que sim.
Pessoas que acreditam apaixonadamente no espírito humano, no poder da comunidade ou em qualquer outra coisa igualmente essencial frequentemente alcançam uma sensação de serenidade que poucos conseguem.
Se você ainda não o tem, encontre-o. Enriqueça sua vida adotando algo que você acredita ser importante. Volte ao cerne do motivo pelo qual você deposita sua fé nisso, se já tem algum tipo de fé, mas sente que ela está se desgastando.
6. Adversidade Financeira
Um dos tipos de dificuldades mais óbvios é não ter dinheiro suficiente para viver um estilo de vida específico. Não existe uma maneira rápida de passar da miséria à riqueza, mas você pode fazer um esforço para melhorar sua situação financeira.
Não é necessário gastar muito dinheiro para aprender novos talentos. Freqüentemente, uma escola profissionalizante pagará mais do que uma universidade.
Além disso, existem diversas oportunidades para desenvolver novos talentos! As aulas noturnas em uma faculdade comunitária têm preços razoáveis. Lynda.com é um site fantástico que pode ensinar habilidades valiosas por apenas US$ 25 por mês.
Você pode embarcar em um caminho profissional completamente novo fazendo um pequeno investimento e dedicando algumas horas por semana aos estudos.
Existem muitos métodos de orçamento bem-sucedidos. O Mint já foi elogiado por sua flexibilidade, facilidade de uso e capacidade de rastrear seus padrões de gastos. Mas, na realidade, qualquer plano financeiro irá percorrer um longo caminho para você.
Não é simples. Ninguém está reivindicando isso. Você pode, no entanto, avançar além de seus meios existentes se tiver motivação e força mental.
Suas dificuldades podem ser muito complexas para serem contidas em uma única categoria. Um problema de saúde mental pode ser acompanhado por sintomas físicos. Você pode enfrentar dificuldades financeiras como resultado de sua incapacidade de socializar e fazer networking.
Mesmo que a sua adversidade seja multifacetada, observe as sugestões fornecidas neste artigo e veja como elas podem ser aplicadas à sua situação.
Tenha em mente que há muitos cruzamentos entre as estratégias para enfrentar diferentes lutas. Misture e combine-os até encontrar uma maneira de enfrentar e superar os desafios que o impedem de ter sucesso.