Espirros, tosse, coriza, coceira nos olhos – esses sintomas característicos de alergias sazonais podem sobrecarregar você. Mas embora as alergias não possam ser completamente curadas, você pode tomar medidas simples para reduzir o sofrimento que elas causam.
Primeiro, conheça seus alérgenos
As alergias sazonais são normalmente causadas por pólens de gramíneas, árvores ou ervas daninhas. Diferentes plantas liberam pólen em diferentes épocas do ano. A pior época para alguém com alergia depende do pólen da planta que causa a alergia.
O pólen da grama é um importante gatilho de alergia no norte da Califórnia, de março a junho. Árvores diferentes produzem pólen em épocas diferentes, o que pode causar sensibilidade durante todo o ano. Os pólens de ervas daninhas são mais comuns no verão e no início do outono. Converse com seu médico sobre testes de alergia. Depois de saber o que causa suas alergias, você pode tomar medidas para se proteger.
Segundo, reduza sua exposição a alérgenos
Estas dicas simples para ajudar a reduzir ataques de alergia:
- Cubra os travesseiros de cama com forros à prova de alérgenos.
- Nunca use roupas usadas fora da cama.
- Lave as mãos ao entrar para enxaguar o pólen.
- Lave as roupas de cama toda semana, e outras roupas de cama, como cobertores e edredons inteiros, mensalmente.
- Mantenha as janelas fechadas desde o nascer do sol até o meio da manhã. Os níveis de pólen atingem o pico pela manhã. Além disso, mantenha as janelas fechadas se estiver ventando.
- Enquanto dirige, mantenha as janelas do carro abertas e use a configuração de reciclagem de ar para manter o pólen fora do carro.
Terceiro, trate seus sintomas de alergia
O tratamento de alergia mais natural e eficaz para aliviar os sintomas de alergia é um enxágue nasal com solução salina de venda livre. Esses enxágues eliminam alérgenos e outros irritantes do nariz antes que possam desencadear os sintomas. Certifique-se de lavar o aplicador após cada uso.
Um pote Neti ou um frasco para enxágue dos seios da face podem ajudá-lo a enxaguar bem o nariz e os seios da face.
Se precisar de mais ajuda para controlar os sintomas, você pode tentar medicamentos de venda livre:
- Medicamentos antialérgicos de venda livre são seguros para uso em curto prazo. Eles geralmente aliviam os sintomas de alergia em uma ou duas horas, embora às vezes demorem de dois a três dias para fazer efeito. Eles são seguros para uso conforme necessário ou regular para alívio dos sintomas, mas não previnem alergias.
- Os colírios anti-histamínicos podem aliviar a coceira nos olhos imediatamente e são seguros para uso. Você também pode usar lágrimas artificiais (colírio salino) ao longo do dia para ajudar a acalmar os olhos irritados.
- Os sprays nasais de cortisona são os medicamentos mais eficazes para ajudar a prevenir alergias. Eles podem ajudar a reduzir sua reação alérgica. Eles são seguros para uso regular, mas geralmente levam algumas semanas para causar impacto.
Seu médico pode ajudá-lo a decidir quais medicamentos são melhores para seus sintomas e pode encaminhá-lo a um alergista para atendimento especializado. Não pule esta etapa importante. Você deve consultar seu médico antes de usar regularmente qualquer medicamento sem receita.