Rock Steady: conselhos brilhantes de minha vida bipolar
Marbles: Mania, Depression, Michelangelo, and Me, de Ellen Forney, foi uma das melhores histórias em quadrinhos de 2012. Uma exploração honesta e inabalável de seu diagnóstico de transtorno bipolar, o livro tratou de como ela aceitou a condição e como ela afetou ela como artista.
Mas o que ela fez sobre isso? Rock Steady: Brilliant Advice from My Bipolar Life, a continuação, cobre isso. É um livro de autoajuda, o equivalente visual de um álbum de recortes com dicas, sugestões, lembretes e outros conselhos que ela aprendeu. Ele pode ser mergulhado ou navegado em pedaços, conforme necessário. A editora o chama de “guia de sobrevivência”, o que para alguns pode ser. Aqueles que não estão tão familiarizados com a doença ou outros transtornos de humor ainda encontrarão itens úteis a serem considerados para se manterem saudáveis ​​e equilibrados. (Também é um ótimo livro para entender o que um ente querido pode estar passando em uma situação como essa, com muitas informações educacionais.)
A introdução de Forney chama isso de um conjunto de “ferramentas de enfrentamento” do seu ponto de vista pessoal, e é isso que o torna tão acolhedor. Sua locação é robusta e sólida, o que torna o estilo do diário fácil de ler, pontuado por muitos itens ilustrados memoráveis. Seu tom é amigável e acessível, que é o que se deseja em um “guia de manutenção de estabilidade”. Muitos livros tratam do acontecimento dramático, mas o tratamento a longo prazo é igualmente difícil, sem o reconhecimento.
Há muitos bons conselhos aqui, enfatizando a importância da rotina no sono, alimentação, medicação, exercícios e atenção plena. O primeiro capítulo resume tudo isso, enquanto os capítulos seguintes os aprofundam com mais detalhes. Todos eles são fáceis de ler, com layouts variados e design atraente. Os leitores aprenderão como encontrar o médico certo (incluindo considerações financeiras), tipos de terapia, técnicas e sugestões de enfrentamento e como identificar sinais de alerta. Gostei particularmente das sugestões de mantras, dicas para dormir, como revelar a condição e lidar com o estigma e sua história de meditação andando. Minha única ressalva é que isso não é realmente uma história em quadrinhos – é um livro de conselhos escrito à mão. (O editor forneceu uma cópia digital para revisão.)