Você não beberá litros de refrigerante ou comerá junk food, pois esses hábitos obviamente atrapalham a perda de peso. No entanto, existem alguns erros não tão óbvios que você pode cometer para retardar seu progresso. A alimentação saudável é uma tendência de dieta popular atualmente. Muitas mulheres optam por seguir uma dieta limpa para melhorar a saúde, perder peso e mantê-la sob controle. Se você é um deles, é crucial conhecer esses dez erros de limpeza alimentar que você pode estar cometendo agora.
1. Carboidrato ou não carboidrato?
É lamentável que as dietas populares pintem os carboidratos como os culpados ocultos, responsáveis ​​pela obesidade e por uma série de complicações relacionadas ao peso. As pessoas que fazem dieta muitas vezes ignoram as muitas funções dos carboidratos, que incluem fornecer uma fonte acessível de energia e apoiar a função cerebral. Frutas e vegetais são carboidratos “bons” que reduzem o risco de doenças e fornecem uma fonte confiável de fibra para sensação de saciedade. Coma três porções de grãos integrais diariamente e você reduzirá a gordura corporal total, desde que mantenha uma dieta saudável.