@Laaaa_89 بالسماح بالرحيل ديفيد هوكنز ينصح بتسليم الشعور نفسه .. مو الفكرة .. الشعور خليه يمر لا تحللينه .. لهي نفسك بأي شي وانتي واعيه انك اخترتي هذا الامر عشان تغيرين الشعور .. اما التعامل مع الفكرة حطي الفكرة البديلة وحطي اثباتات للفكرة البديلة