في اكلات بتساعد كتير عالتذكر والاستيعاب زي الجوز والكاجو والزبيب و الموز وفي حبوب الاوميغا3والاولاد بعد صف سادس وسابع قدرتهم عالاستيعاب والحفظ بتزيد كتير ما تضغطي عليه وبنفس الوقت ضلك متابعاه ما تفقدي الامل