National Sleep Foundation[1] Uka mayachtatax akhamat ikiñaw sasaw iwxtaraki: Jiska wawanaka (1-2 maraninaka): 11 jan ukasti 14 pachanaka. Janïr iskuylankirinaka (3-5 maraninaka): 10 jan ukasti 13 pachanaka. Iskuylankir wawanaka (6-13 maraninaka): 9 jan ukasti 11 pachanaka. Maxtallunaka(14-17 maraninaka): 10,08 pachanaka. waynanaka (18 a 25 maraninaka): 7 jan ukasti 9 pachanaka. jilïrinaka (26-64 maraninaka): entre 7 y 9 horas. Adultos mayores (de 65 años): 7 jan ukasti 8 pachanaka.