fc2a6b08067e6e12d5ffe9232bb0ccb4
2021.21
kwanumzen.es
fc2a6b08067e6e12d5ffe9232bb0ccb4
puc dormir en una tenda de campanya?
kwanumzen.es
2021.21
a bori sa hi ha espai il·limitat per plantar una tenda de campanya. si tens ganes de dormir al bell mig les muntanyes de l’alta garrotxa, tens dues opcions: pots dur la teva tenda; si no en tens, nosaltres te’n podem proporcionar (les tendes són limitades).
d15288daf82c07f4436155b395ed47b6
2021.21
kwanumzen.es
c4660fd255df8f26a0529a489f338329
condicions d'excepcionalitat
kwanumzen.es
2021.21
• el retir es podrà fer presencialment sempre que la situació provocada per covid-19 ho permeti.

• si s’ha de reduir el numero de persones que poden assistir presencialment es tindrà en compte l’ordre d’inscripció.

• en cas d’haver d’anul·lar la modalitat presencial, les persones inscrites en aquesta modalitat podran canviar el format de retir online, formalitzant el canvi de modalitat realitzant el pagament tal como s’indica en l’apartat corresponent en aquesta mateixa pàgina.
773e73ad3d0dd50e0f7c9498ed86da2d
2020.40
kwanumzen.es
871158bdc27ebd67fabdabb9f6828b48
11. a quina hora comença el retir a la meva zona horària?
kwanumzen.es
2020.40
comprova el teu fus horari [aquí](https://www.timeanddate.com/worldclock/fixedtime.html?msg=zen+retreat&iso=20200620t05&p1=31).
8d512562b69de4d0872052650522f389
2021.04
kwanumzen.es
3b4f404fb43f76756ad3b3a65ba042f5
05. horari ymjj
kwanumzen.es
2021.04
tothom participa en l'horari complet. si estàs malalt o tens alguna emergència que t'impedeixi assistir a alguna part de l'horari, si us plau comunica-ho al «head dharma teacher».
* 5.00h llevarse
* 5.15h 108 postracions
* 5.45h cants del matí
* 6.40h meditació (2x 30 min)
* 8h esmorzar
* 9h període de treball
* 10.20h pausa
* 11h meditació (3 x 30 min)
* 13h dinar
* 15h passeig
* 15.50h meditació (1 x 1h)
* 17h sopar
* 18.30h cants de la tarda
* 19.35h meditació (2 x 30 min)
* 20.45h quatre grans vots
* 22.00h dormir


el retir acaba l'últim dia després de dinar
a131eff72da08e6ef94e58d388cd95be
2021.21
kwanumzen.es
a131eff72da08e6ef94e58d388cd95be
què passa si arribo abans o marxo després del cap de setmana?
kwanumzen.es
2021.21
si arribes abans o marxes després del cap de setmana i vols aprofitar el viatge per passar uns dies a barcelona, pots allotjar-te al nostre centre zen de barcelona (places limitades). també hi ha la possibilitat de quedar-se uns dies a bori sa després del sw.

si t’interessa, siusplau, posa’t en contacte amb nosaltres per gestionar l’estada.

si necessites informació turística, també te’n podem proporcionar!
beed8b80ab18b834008e11444d34464c
2020.34
kwanumzen.es
8bf58111d177fe7765685b01d9146dcc
5. horari ymjj
kwanumzen.es
2020.34
tothom participa en l'horari complet. si estàs malalt o tens alguna emergència que t'impedeixi assistir a alguna part de l'horari, si us plau comunica-ho al «head dharma teacher».
* 5.00h llevarse
* 5.15h 108 postracions
* 5.45h cants del matí
* 6.40h meditació (2x 30 min)
* 8h esmorzar 9h període de treball
* 10.20h pausa 11h meditació (3 x 30 min)
* 13h dinar
* 15h meditació (3 x 30 min)
* 17h sopar
* 18.30h cants de la tarda
* 19.35h meditació (2 x 30 min)
* 20.45h quatre grans vots
* 22.00h dormir


el retir acaba l'últim dia després de dinar
433b779648243717434a634326b22bbb
2020.29
kwanumzen.es
c56c4000b07ec5670c8088a97aab74f2
Àpats
kwanumzen.es
2020.29
l’apartament disposa de cuina i els hostes es porten el seu propi menjar (podem ajudar amb les compres).
a989d87267ba11aefafdbfec25896303
què portar
kwanumzen.es
2020.29
borisa està molt aïllat a la muntanya. és important portar tot el que puguis necessitar, ja que no hi ha botigues on trobar el que et falti. suggerim portar:

-menjar per la durada del retir (et podem ajudar amb les compres)
-tot el necessari per la teva pràctica (encens, espelmes…)
-llanterna (piles)
-tovallola, estris de neteja personal (gel, xampú, etc. tots els abocaments del centre zen van directament a la natura, així que us animem a utilitzar productes ecològics)
-sabatilles d'interior i calçat de muntanya
-roba còmoda per meditar
-roba d'adequada a l'estació de l'any (a la muntanya el temps pot variar molt d'un dia a un altre)
-funcionem amb plaques solars, així que no està permès l'ús de assecador de cabell, planxes, etc. preguem utilitzar l'electricitat i l’aigua conscientment.

 
cc68dcf511a675f7a13b5c2eceed866a
2020.29
kwanumzen.es
0e2e65da36197a03c30ea292d7f63aa3
1. què portar
kwanumzen.es
2020.29
borisa està molt aïllat a la muntanya. És important portar tot el de la llista i el que puguis necessitar, ja que no hi ha botigues ni on trobar el que et falti.
* gel hidroalcohólic i mascaretes (suficients per tot el retir, la farem servir quan no es pugui mantenir la distancia de seguretat).
* sac de dormir o llençols.
* llanterna (piles).
* tovallola, estris de neteja personal (gel, xampú, etc. tots els abocaments del centre zen van directament a la natura, així que us animem a utilitzar productes ecològics).
* sabatilles d'interior i calçat de muntanya.
* roba còmoda per meditar (discreta i de colors neutres).
* roba d'adequada a l'estació de l'any (a la muntanya el temps pot variar molt d'un dia a un altre).
* si tens preceptes, si us plau porta el teu vestit formal curt / llarg i kasa.
* a la sala dharma es fan servir sempre mitjons.
* funcionem amb plaques solars, així que no està permès l'ús de assecador de cabell, planxes, etc. preguem utilitzar l'electricitat conscientment

96496028517b051c0561d1894d24c70d
2. allotjament
kwanumzen.es
2020.29
l'allotjament és en habitacions simples, compartides, dormint a terra amb matalassos.
5bd570e3c8b83cee8e9377fd79fbf8fe
3. menjar
kwanumzen.es
2020.29
tots els àpats són vegetarians (no és possible satisfer les necessitats alimentàries especials de cada participant. si tens alguna intolerància comunica-ho en fer la inscripció al retir).
33e2de11f1df42aad78cd5bd38b2ffec
4. connectivitat
kwanumzen.es
2020.29
a borisa no hi ha telèfon ni wifi, i la cobertura de mòbil no està garantida. un dels encants del centre zen és la llibertat que permet del mòbil, els correus electrònics i l'accés a internet. en cas d’emergència, es pot contactar amb el centre zen (només whatsapp o sms) al telèfon +34 655 033 018
cd93ee63901f8ab968c434ef87ef4510
5. horari ymjj (sense cants pel covid)
kwanumzen.es
2020.29
tothom participa en l'horari complet. si estàs malalt o tens alguna emergència que t'impedeixi assistir a alguna part de l'horari, si us plau comunica-ho al «head dharma teacher».
* 5.45h llevarse
* 6.00h 108 postracions
* 6.30h meditació (2x 35 min)
* 8h pausa (esmorzar)
* 9h període de treball
* 10.20h pausa
* 11h meditació (3 x 30 min)
* 13h pausa (dinar)
* 15h meditació (3 x 30 min)
* 17h pausa (sopar)
* 18.30h meditació (3 x 30 min)
* 20.20h quatre grans vots


el retir acaba l'últim dia a les 13h (amb la xerrada en cercle).
590bdcf6baa5e9fb9df517bf362907ec
6. regles del retir
kwanumzen.es
2020.29
s'espera que tots els participants segueixin les regles següents i mantinguin l'harmonia de la comunitat durant el temps de retir.

1. el retir es fa en silenci. el mestre zen seung sahn va dir: «el silenci és millor que la santedat». bodhidharma es va asseure en silenci en sorim durant nou anys. el silenci aprofundeix la nostra pràctica, i ens beneficia a nosaltres i als altres. si el teu treball no requereix que parlis, guardar silenci t'ajudarà.

2. arriba a temps a totes les sessions de pràctica, xerrades dharma i àpats. dirigeix-te sempre a la sala del dharma puntualment quan toquin el moktak de cinc minuts. no entris ni surtis de la sala del dharma durant la meditació o els cants, excepte per anar o tornar d'una entrevista.

3. la meditació caminant és la continuació de la meditació asseguda. pots sortir de la sala dharma durant la meditació caminant quan sigui necessari. en tornar a entrar a la sala del dharma, fes-ho en silenci en el teu lloc apropiat en la línia.

4. tothom ha d'assistir a totes les sessions de pràctica, incloent els àpats i el període de treball. si estàs malalt i no pots assistir, si us plau notifica-ho al head dharma teacher (hdt) abans de la sessió de pràctica que has de perdre't.

5. si us plau, no et moguis durant la meditació. si tens son o et fan mal les cames, si us plau fes una petita reverència i posa't de peu darrere el teu coixí.

6. durant el retir no es permetrà la comunicació amb l'exterior. realitzar trucades telefòniques, enviar o rebre correu electrònic, etc, no està permès durant el retir. els telèfons mòbils, etc, no poden ser utilitzats. en cas d'una emergència, notificar al hdt.

7. el hdt controlarà l'obertura i tancament de les finestres i els llums de la sala dharma. si tens algun problema o petició, digues-li al hdt.

8. no facis servir roba de colors brillants durant el retir. no facis servir barrets a la sala dharma.

9. no es permet fumar en el centre zen, si us plau, ves a la zona designada per a això.

10. si us plau, no llegeixis llibres personals durant el retir, només els llibres i revistes de la bibliotaca del centre zen.

11. cadascú tindrà una tasca que fer cada dia durant el període de treball, sobretot netejar el temple i treball a la cuina. el període de treball és part de la pràctica formal. si us plau, fes el treball assignat amb atenció plena.

12. si tens algun problema de salut o necessitats dietètiques especials, si us plau, avisa el hdt amb antelació.

13. si algun participant trenca alguna de les regles anteriors, se li demanarà que abandoni el retir.
494308c8ef20287345c3159eb08cffb3
1. informació pràctica sobre el transport
kwanumzen.es
2020.29
bori sa (alta garrotxa, girona) es troba a 160 km de barcelona (2,5 h. en cotxe) i a 23 km del poble més proper, argelaguer (45 min. en cotxe).
* **si no disposes de mitjà de transport propi, consulta el tema transport amb el centre zen abans de comprar cap bitllet d'avió, etc.**
* si us plau, a l'hora d'organitzar el vostre viatge tingueu en compte que es triga varies horen en arribar a borisa i els horaris de bus són limitats.
* no podem garantir l'últim tram de transport (argelaguer-borisa) si arribeu **massa tard** el primer dia o marxeu **massa aviat** l'últim dia.
* **el retir acaba l'últim dia sobre les 16h** amb el menjar informal, si no disposes de mitjà de transport propi, tingues-ho en compte a l'hora de planejar la teva tornada a barcelona... (per exemple, cal reservar un vol a última hora de la nit o fins i tot l'endemà. si ho necessites, pots passar una nit al centre zen de barcelona sense cap càrrec).
* **cotxe**: només es pot arribar a bori sa en cotxe. si us plau, si disposes de cotxe i pots portar algú o no tens mitjà de transport per arribar a bori sa, envia un correu electrònic amb la teva disponibilitat d'horari. intentarem posar-vos d'acord! (despeses del viatge compartides).
* **autobús**: (www.teisa-bus.com)
	+ trajecte barcelona-argelaguer.
		- la parada està al c / pau claris 117, barcelona
		- preu del bitllet bus: 15€
* **recollida a la parada de bus**: no hi ha transport públic des de la parada de bus al centre zen, si no hi hagués cotxes disponibles es pot organitzar una recollida (**tarifa: 20€**, a compartir entre els ocupants del vehicle). **la recollida només es realitza el dia que comença o acaba el retir. si us plau, coordinar la recollida abans de comprar qualsevol bitllet d'avió, etc.**


**important: l'Últim dia del retir no És possible estar a barcelona abans de les 19h-20h, si us plau, tingues-ho en compte a l'hora de reserva vols, etc. (possibilitat de passar una nit al centre zen de barcelona sense cap càrrec).**
7fdd691973fc789a87084a7e35a89e8a
2. indicacions detallades de com arribar
kwanumzen.es
2020.29
1. autopista a-7 en direcció frança, sortim a **girona nord** i continuem **sempre en direcció olot;** un cop passats els desviaments a besalú, la carretera es converteix en autovia. sortim de l’autovia a la sortida indicada **argelaguer/ tortellà**.
2. travessem el poble d’argelaguer i girem en direcció a tortellà. després del semàfor que hi ha a l’entrada de tortellà, agafem a mà dreta la carretera en direcció a **sales de llierca**.
3. un km més endavant, hi ha una corba on veureu les bústies de correu del poble de sales. heu de continuar per la mateixa carretera per la que veniu, que gira a **l’esquerra**. seguiu sempre per aquesta carretera! en cas de dubte, **preneu sempre la bifurcació de l’esquerra, només quan estigui asfaltada** (si la bifurcació de l’esquerra no està asfaltada, seguirem per la carretera seguint l’asfalt).
4. a uns 2 km de les bústies, la carretera deixa d’estar asfaltada i es divideix en dos. seguirem la pista forestal de l’esquerra, que comença a pujar. **sabeu que aneu bé si hi ha un senyal que obliga a no passar de 20 km/h (!)**.
5. **a partir d’aquí podeu seguir els cartells a «orri», la casa anterior a puli.**
6. la pista puja poc a poc, està en excel·lents condicions, i té dos trams asfaltats. quan s’acaba el segon tram asfaltat, veureu a mà dreta una masia en obres (monteia). ja heu recorregut uns 7 km de pista i encara en queden uns quants més. seguiu endavant sense deixar mai la pista. a uns 3 km. de monteia, ja en terrenys de la finca “orri” (passareu una senyal verda que ho indica), la pista torna a bifurcar-se.
7. **anirem a l’esquerra, pujant, en direcció sadernes-bassegoda, pel tram de formigó**. més tard la carretera planeja i després torna a pujar, en un segon tram de formigó.
8. a 1 km del segon tram de formigó, arribarem a un **creuament de camins**, fàcilment identificable perquè hi ha diverses senyals i un hidrant vermell per als bombers. hem de continuar recte i baixant.
9. la baixada acaba en una altra cruïlla de camins, en què **seguirem a l’esquerra, iniciant la pujada a la casa de puli.**
10. la darrera casa es borisa (can met).

93b96961778cc8e0b5845879be866c25
01. com m'uneixo al retir?
kwanumzen.es
2020.29
ens trobarem i practicarem a zoom. t'enviarem un correu electrònic amb les dades d'accés al retir. si no tens zoom instal·lat al dispositiu, pots descarregar-lo de forma gratuïta [aquí](https://zoom.us/download).  si et confons amb l'horari  no t'amoïnis. simplement entra i segueix.
202e0f7808bb8a5640eea3e99d623022
02. horari ymjj online
kwanumzen.es
2020.29
tothom participa en l'horari complet. si estàs malalt o tens alguna emergència que t'impedeixi assistir a alguna part de l'horari pots sortir i entrar, sempre amb el micro apagat per no destorbar a la resta de participants.
* 5.45h llevarse
* 6.00h 108 postracions
* 6.30h meditació (2x 35 min)
* 8h pausa (esmorzar)
* 9h període de treball
* 10.20h pausa
* 11h meditació (3 x 30 min)
* 13h pausa (dinar)
* 15h meditació (3 x 30 min)
* 17h pausa (sopar)
* 18.30h meditació (3 x 30 min)
* 20.20h quatre grans vots


el retir acaba l'últim dia a les 13h (amb la xerrada en cercle).
616e63cfcc563a009d2dea494a28afe0
03. què he de fer amb els àpats i les pauses?
kwanumzen.es
2020.29
hi haurà pauses pels àpats (consulta l'horari més amunt). utilitza la meditació caminant per anar al bany i per beure quan calgui.
6d54c9fc4a650719a3479afcf97ebf97
04. com accediré a l'entrevista amb la mestra?
kwanumzen.es
2020.29
rebràs una invitació a la sala d’entrevistes "virtual" quan sigui la teva hora. hauràs d'acceptar-la per entrar i a l'acabar tornaràs a la sala general. a l'entrevista tens l'oportunitat de fer qualsevol pregunta sobre la pràctica i/o la teva vida i de treballar amb els kong-ans.
d137cd342305bf8f01cd01040ca2e7b9
05. a quina hora comença el retir a la meva zona horària?
kwanumzen.es
2020.29
comprova el teu fus horari [aquí](https://www.timeanddate.com/worldclock/fixedtime.html?msg=zen+retreat&iso=20200620t05&p1=31).
a95e94b56e1e59f15989262a96656748
06. què he de fer per preparar-me?
kwanumzen.es
2020.29
procura trobar un lloc de casa teva tranquil, on practicar sense interrupcions. pots col·locar una tauleta on posar qualsevol cosa que t'inspiri a practicar la meditació, com una estàtua de buda, una imatge, una espelma i/o un encens. això és opcional. seu en un coixí de meditació, si en tens, o en un coixí que et permeti estar còmode en posició de meditació. segueix les indicacions del micròfon per a la meditació, càntics, pauses, entrevistes, etc.
(si al retir es fan cants, porta el llibre de cants imprés o descarregat a una tauleta o dispositiu còmode per tenir a la mà.)
c6512ca70c8a86af705c0afcce9f8faa
07. puc participar amb el meu telèfon o tauleta?
kwanumzen.es
2020.29
pots participar amb un telèfon o tauleta, però és molt recomanable un ordinador portàtil perquè veuràs la imatge més gran i a més participants alhora.
02e7fa0c3e94593146e852cfcc626a43
08. regles del retir online
kwanumzen.es
2020.29
s'espera que tots els participants segueixin les regles següents i mantinguin l'harmonia de la comunitat durant el temps de retir.

1. el retir es fa en silenci. el mestre zen seung sahn va dir: «el silenci és millor que la santedat». bodhidharma es va asseure en silenci en sorim durant nou anys. el silenci aprofundeix la nostra pràctica, i ens beneficia a nosaltres i als altres. si el teu treball no requereix que parlis, guardar silenci t'ajudarà.

2. arriba a temps a totes les sessions de pràctica i xerrades dharma. accedeix sempre a la sala dharma online puntualment. no entris ni surtis de la sala dharma durant la meditació o els cants, excepte per anar o tornar d'una entrevista o atendre un imprevist.

3. la meditació caminant és la continuació de la meditació asseguda. pots sortir del teu espai físic i de la sala dharma online durant la meditació caminant quan sigui necessari. en tornar a entrar a la sala dharma online, fes-ho amb el micro apagat.

4. tothom ha d'assistir a totes les sessions de pràctica. si estàs malalt i no pots assistir, si us plau notifica-ho al head dharma teacher (hdt) abans de la sessió de pràctica que has de perdre't.

5. si durant la meditació tens son o et fan mal les cames pots fer una petita reverència i posar-te de peu darrere el teu coixí per seguir la meditació dret/a.

6. durant el retir et recomanem que evitis sempre que sigui possible la comunicació amb l'exterior. realitzar trucades telefòniques, enviar o rebre correu electrònic, etc., et distreurà del teu estat meditatiu.

7. el hdt controlarà l'obertura i tancament de la sala dharma i l'accés a la sala d'entrevistes. si tens algun problema o petició, digues-li al hdt.

8. no facis servir roba de colors brillants ni barrets durant el retir.

9. el període de treball és part de la pràctica formal. aprofita'l per realitzar tasques de casa teva amb atenció plena.

10. si algun participant trenca alguna de les regles anteriors, se li demanarà que abandoni el retir.
e37b13a563e8716939a97e8567e1916c
09. què faig si no puc assistir a tot l'horari del retir?
kwanumzen.es
2020.29
si vols fer el retir però la teva situació personal i/o familiar no et permet assistir a tota la jornada posa't en contacte amb nosaltres mitjançant un [missatge de correu electrònic](mailto:boricentrozen@hotmail.com).
707f92a7f44422b4c1d1974224a42c28
10. formalitzar la inscripció
kwanumzen.es
2020.29
per formalitzar la teva inscripció al retir online cal que facis el pagament mitjançant una de les següents opcions:

> 
> * paypal: [boricentrozen@hotmail.com](mailto:boricentrozen@hotmail.com)
> * transferència bancaria:
> 	+ associació bori centre zen (caixabank)
> 	+ iban: es26 2100 0539 7201 0050 3923
> 
> 
> 


recorda posar el teu nom en el concepte de la transferència i fer referència al retir, per exemple: retir juny maria pagès.
un cop realitzada la transferència recorda enviar un correu electrònic a [boricentrozen@hotmail.com](mailto:boricentrozen@hotmail.com) amb el comprovant de pagament.
d3942483ce30637a61e2474736b46e8f
2020.50
kwanumzen.es
15bc549b07bf6457d98e20d13da8d08e
protocols covid-19
kwanumzen.es
2020.50
* trobareu gel hidroalcohólic a diferents parts del centre i us animem a portar el vostre per tenir a l'habitació.
* utilitzarem mascareta a les àrees comunes quan no es pugui mantenir la distància de seguretat (us la podeu treure quan estigueu a l'exterior, a l'habitació, asseguts en el vostre lloc a la sala dharma o asseguts per menjar).
* cada participant tindrà un zafú, zabuton i llibre de cants per utilitzar durant tot el retir, i es farà servir la mascareta durant els cants (si utilitzeu alguna manta no la torneu a la pila, deixeu-la en el vostre lloc i feu servir la mateixa durant tot el retir).
* tant a les habitacions, menjador i sala dharma, deixarem la distància de seguretat entre llits/cadires/coixins recomanades (1'5 m).

5404c3ba137d19e6a988f687847e6c6c
05. horari ymjj
kwanumzen.es
2020.50
tothom participa en l'horari complet. si estàs malalt o tens alguna emergència que t'impedeixi assistir a alguna part de l'horari, si us plau comunica-ho al «head dharma teacher».
* 5.00h llevarse
* 5.15h 108 postracions
* 5.45h cants del matí
* 6.40h meditació (2x 30 min)
* 8h esmorzar
* 9h període de treball
* 10.20h pausa
* 11h meditació (3 x 30 min)
* 13h dinar
* 15h passeig
* 15.50h meditació (1 x 1h)
* 17h sopar
* 18.30h cants de la tarda
* 19.35h meditació (2 x 30 min)
* 20.45h quatre grans vots
* 22.00h dormir


**mitjanit**
* 00.00h 108 postracions
* 00.20h meditació (2 x 30 min)


el retir acaba l'últim dia després de dinar
4ac681958a2534d0a7a50b7f96cf45b4
2020.40
kwanumzen.es
ca6b3954d08ebcc760b558d25b80b9d2
protocols covid-19
kwanumzen.es
2020.40
* trobareu gel hidroalcohólic a diferents parts del centre i us animem a portar el vostre per tenir a l'habitació.
* utilitzarem mascareta a les àrees comunes quan no es pugui mantenir la distància de seguretat (us la podeu treure quan estigueu a l'exterior, a l'habitació, asseguts en el vostre lloc a la sala dharma o asseguts per menjar).
* cada participant tindrà un zafú, zabuton i llibre de cants per utilitzar durant tot el retir (si utilitzeu alguna manta no la torneu a la pila, deixeu-la en el vostre lloc i feu servir la mateixa durant tot el retir).
* tant a les habitacions, menjador i sala dharma, deixarem la distància de seguretat entre llits/cadires/coixins recomanades (1'5 m).

fc019336fbbcf30d2655f1b9b07ff115
01. què portar
kwanumzen.es
2020.40
borisa està molt aïllat a la muntanya. És important portar tot el de la llista i el que puguis necessitar, ja que no hi ha botigues ni on trobar el que et falti.
* gel hidroalcohólic i mascaretes (suficients per tot el retir, la farem servir quan no es pugui mantenir la distancia de seguretat).
* sac de dormir o llençols.
* llanterna (piles).
* tovallola, estris de neteja personal (gel, xampú, etc. tots els abocaments del centre zen van directament a la natura, així que us animem a utilitzar productes ecològics).
* sabatilles d'interior i calçat de muntanya.
* roba còmoda per meditar (discreta i de colors neutres).
* roba d'adequada a l'estació de l'any (a la muntanya el temps pot variar molt d'un dia a un altre).
* si tens preceptes, si us plau porta el teu vestit formal curt / llarg i kasa.
* a la sala dharma es fan servir sempre mitjons.
* funcionem amb plaques solars, així que no està permès l'ús de assecador de cabell, planxes, etc. preguem utilitzar l'electricitat conscientment

9d5dd169326b7211952cedc604e1ffbb
02. allotjament
kwanumzen.es
2020.40
l'allotjament és en habitacions simples, compartides, dormint a terra amb matalassos.
af5337f7c5be55b9a1b6a9b03365f01a
03. menjar
kwanumzen.es
2020.40
tots els àpats són vegetarians (no és possible satisfer les necessitats alimentàries especials de cada participant. si tens alguna intolerància comunica-ho en fer la inscripció al retir).
c102f2923fb34424b684b07728ded62a
04. connectivitat
kwanumzen.es
2020.40
a borisa no hi ha telèfon ni wifi, i la cobertura de mòbil no està garantida. un dels encants del centre zen és la llibertat que permet del mòbil, els correus electrònics i l'accés a internet. en cas d’emergència, es pot contactar amb el centre zen (només whatsapp o sms) al telèfon +34 655 033 018
a292b2b3e9ba04cd0cc92572ef9f4566
05. horari ymjj
kwanumzen.es
2020.40
tothom participa en l'horari complet. si estàs malalt o tens alguna emergència que t'impedeixi assistir a alguna part de l'horari, si us plau comunica-ho al «head dharma teacher».
* 5.00h llevarse
* 5.15h 108 postracions
* 5.45h cants del matí
* 6.40h meditació (2x 30 min)
* 8h esmorzar
* 9h període de treball
* 10.20h pausa 11h meditació (3 x 30 min)
* 13h dinar
* 15h meditació (3 x 30 min)
* 17h sopar
* 18.30h cants de la tarda
* 19.35h meditació (2 x 30 min)
* 20.45h quatre grans vots
* 22.00h dormir


el retir acaba l'últim dia després de dinar
692e59cd5654d201309aceee02c51bf9
06. regles del retir
kwanumzen.es
2020.40
s'espera que tots els participants segueixin les regles següents i mantinguin l'harmonia de la comunitat durant el temps de retir.

1. el retir es fa en silenci. el mestre zen seung sahn va dir: «el silenci és millor que la santedat». bodhidharma es va asseure en silenci en sorim durant nou anys. el silenci aprofundeix la nostra pràctica, i ens beneficia a nosaltres i als altres. si el teu treball no requereix que parlis, guardar silenci t'ajudarà.

2. arriba a temps a totes les sessions de pràctica, xerrades dharma i àpats. dirigeix-te sempre a la sala del dharma puntualment quan toquin el moktak de cinc minuts. no entris ni surtis de la sala del dharma durant la meditació o els cants, excepte per anar o tornar d'una entrevista.

3. la meditació caminant és la continuació de la meditació asseguda. pots sortir de la sala dharma durant la meditació caminant quan sigui necessari. en tornar a entrar a la sala del dharma, fes-ho en silenci en el teu lloc apropiat en la línia.

4. tothom ha d'assistir a totes les sessions de pràctica, incloent els àpats i el període de treball. si estàs malalt i no pots assistir, si us plau notifica-ho al head dharma teacher (hdt) abans de la sessió de pràctica que has de perdre't.

5. si us plau, no et moguis durant la meditació. si tens son o et fan mal les cames, si us plau fes una petita reverència i posa't de peu darrere el teu coixí.

6. durant el retir no es permetrà la comunicació amb l'exterior. realitzar trucades telefòniques, enviar o rebre correu electrònic, etc, no està permès durant el retir. els telèfons mòbils, etc, no poden ser utilitzats. en cas d'una emergència, notificar al hdt.

7. el hdt controlarà l'obertura i tancament de les finestres i els llums de la sala dharma. si tens algun problema o petició, digues-li al hdt.

8. no facis servir roba de colors brillants durant el retir. no facis servir barrets a la sala dharma.

9. no es permet fumar en el centre zen, si us plau, ves a la zona designada per a això.

10. si us plau, no llegeixis llibres personals durant el retir, només els llibres i revistes de la bibliotaca del centre zen.

11. cadascú tindrà una tasca que fer cada dia durant el període de treball, sobretot netejar el temple i treball a la cuina. el període de treball és part de la pràctica formal. si us plau, fes el treball assignat amb atenció plena.

12. si tens algun problema de salut o necessitats dietètiques especials, si us plau, avisa el hdt amb antelació.

13. si algun participant trenca alguna de les regles anteriors, se li demanarà que abandoni el retir.
e68f92ca465bc476518a787ed7f6f26b
2021.21
kwanumzen.es
e68f92ca465bc476518a787ed7f6f26b
vinc amb cotxe i tinc places lliures, amb qui em puc posar en contacte per oferir-les?
kwanumzen.es
2021.21
si vols ajudar-nos a fer arribar la gent a bori sa, estarem encantadíssims! siusplau, posa’t en contacte al correu electrònic següent: boricentrozen@hotmail.com
05dc81056753d3c99284bdb0757a44a1
2021.21
kwanumzen.es
05dc81056753d3c99284bdb0757a44a1
si no puc llogar un cotxe per venir, puc trobar un transport alternatiu?
kwanumzen.es
2021.21
si no pots llogar un cotxe des de l’aeroport, si ens avises amb temps segur que trobarem una solució perquè puguis arribar. contacta amb nosaltres al correu: boricentrozen@hotmail.com
43aaf289405d467f3077a0297e105ac1
2021.39
kwanumzen.es
d418a68ccd4489d0809ab1f4a14e9d19
01. què portar
kwanumzen.es
2021.39
borisa està molt aïllat a la muntanya. És important portar tot el de la llista i el que puguis necessitar, ja que no hi ha botigues ni on trobar el que et falti.
* gel hidroalcohólic i mascaretes (suficients per tot el retir, la farem servir quan no es pugui mantenir la distancia de seguretat).
* sac de dormir o llençols.
* llanterna (piles).
* tovallola, estris de neteja personal (gel, xampú, etc. tots els abocaments del centre zen van directament a la natura, així que us animem a utilitzar productes ecològics).
* kit de medicaments bàsics que puguis necessitar: repel·lent d'insectes, crema solar ...
* sabatilles d'interior i calçat de muntanya.
* roba còmoda per meditar (discreta i de colors neutres).
* roba d'adequada a l'estació de l'any (a la muntanya el temps pot variar molt d'un dia a un altre).
* si tens preceptes, si us plau porta el teu vestit formal curt / llarg i kasa.
* a la sala dharma es fan servir sempre mitjons.
* funcionem amb plaques solars, així que no està permès l'ús de assecador de cabell, planxes, etc. preguem utilitzar l'electricitat conscientment

6d2caf360ccdd6ef5778b9b0fdcedd5f
2021.31
kwanumzen.es
4ae60cb25851eafa7ecd21402c7fba2e
06. regles del retir
kwanumzen.es
2021.31
s'espera que tots els participants segueixin les regles següents i mantinguin l'harmonia de la comunitat durant el temps de retir.

1. el retir es fa en silenci. el mestre zen seung sahn va dir: «el silenci és millor que la santedat». bodhidharma es va asseure en silenci en sorim durant nou anys. el silenci aprofundeix la nostra pràctica, i ens beneficia a nosaltres i als altres. si el teu treball no requereix que parlis, guardar silenci t'ajudarà.

2. arriba a temps a totes les sessions de pràctica, xerrades dharma i àpats. dirigeix-te sempre a la sala del dharma puntualment quan toquin el moktak de cinc minuts. no entris ni surtis de la sala del dharma durant la meditació o els cants, excepte per anar o tornar d'una entrevista.

3. la meditació caminant és la continuació de la meditació asseguda. pots sortir de la sala dharma durant la meditació caminant quan sigui necessari. en tornar a entrar a la sala del dharma, fes-ho en silenci en el teu lloc apropiat en la línia.

4. tothom ha d'assistir a totes les sessions de pràctica, incloent els àpats i el període de treball. si estàs malalt i no pots assistir, si us plau notifica-ho al head dharma teacher (hdt) abans de la sessió de pràctica que has de perdre't.

5. si us plau, no et moguis durant la meditació. si tens son o et fan mal les cames, si us plau fes una petita reverència i posa't de peu darrere el teu coixí.

6. no es poden utilitzar telèfons mòbils, ordinadors personals ni tauletes durant el retir. totes les comunicacions externes estan suspeses durant la durada del retir i al centre zen no hi haurà servei de wifi. en cas d'una emergència, notificar al hdt.

7. el hdt controlarà l'obertura i tancament de les finestres i els llums de la sala dharma. si tens algun problema o petició, digues-li al hdt.

8. no facis servir roba de colors brillants durant el retir. no facis servir barrets a la sala dharma.

9. no es permet fumar en el centre zen, si us plau, ves a la zona designada per a això.

10. si us plau, no llegeixis llibres personals durant el retir, només els llibres i revistes de la bibliotaca del centre zen. llegeix-los durant els descansos i torna'ls a la prestatgeria.

11. cadascú tindrà una tasca que fer cada dia durant el període de treball, sobretot netejar el temple i treball a la cuina. el període de treball és part de la pràctica formal. si us plau, fes el treball assignat amb atenció plena.

12. si tens algun problema de salut o necessitats dietètiques especials, si us plau, avisa el hdt amb antelació.

13. si algun participant trenca alguna de les regles anteriors, se li demanarà que abandoni el retir.
8025b335daee334461da7a5b7632a5be
2021.21
kwanumzen.es
8025b335daee334461da7a5b7632a5be
5. horari ymjj (sense cants pel covid)
kwanumzen.es
2021.21
tothom participa en l'horari complet. si estàs malalt o tens alguna emergència que t'impedeixi assistir a alguna part de l'horari, si us plau comunica-ho al «head dharma teacher».
* 5.45h llevarse
* 6.00h 108 postracions
* 6.30h meditació (2x 35 min)
* 8h pausa (esmorzar)
* 9h període de treball
* 10.20h pausa
* 11h meditació (3 x 30 min)
* 13h pausa (dinar)
* 15h passeig
* 15.50h meditació (1 x 1h)
* 17h pausa (sopar)
* 18.30h meditació (3 x 30 min)
* 20.20h quatre grans vots


el retir acaba l'últim dia a les 13h (amb la xerrada en cercle).